wannaphong/clean_thaiwikipedia huggingface dataset:
# รังสีก่อไอออน
รังสีก่อไอออน  เกิดจากการแผ่รังสีที่มีพลังงานพอที่จะปลดปล่อยอิเล็กตรอนให้เป็นอิสระจากอะตอมหรือโมเลกุล หรือเป็นการแผ่รังสีจากการแตกตัวเป็นไอออน  การแผ่รังสีดังกล่าว (หรือสั้น ๆ ว่ารังสี) ถูกสร้างขึ้นจากอนุภาคย่อย, ไอออนหรืออะตอมที่มีพลัง, เคลื่อนที่ด้วยความเร็วสูง (ปกติเร็วกว่าความเร็วแสง 1%) และเป็นคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าที่ปลายสเปคตรัมของคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าพลังงานสูง

รังสีแกมมา, รังสีเอกซ์, และส่วนที่เป็นอัลตราไวโอเลตที่สูงกว่าของสเปกตรัมแม่เหล็กไฟฟ้าเป็นพวกแตกตัวเป็นไอออน ในขณะที่ส่วนที่เป็นอัลตราไวโอเลตที่ต่ำกว่าของสเปกตรัมแม่เหล็กไฟฟ้าอีกทั้งส่วนล่างของสเปคตรัมที่ต่ำกว่ายูวีที่รวมทั้งแสงที่มองเห็นได้ (รวมเกือบทุกประเภทของแสงเลเซอร์), อินฟาเรด, ไมโครเวฟ และคลื่นวิทยุ ทั้งหมดนี้ถูกพิจารณาว่าเป็นรังสีที่ไม่มีการแตกตัวเป็นไอออน เขตแดนระหว่างรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าแบบแตกตัวเป็นไอออนและที่ไม่ใช่แบบแตกตัวเป็นไอออนที่เกิดขึ้นในรังสีอัลตราไวโอเลตไม่ได้ถูกกำหนดไว้อย่างชัดเจน เนื่องจากโมเลกุลและอะตอมที่แตกต่างกันจะแตกตัวเป็นไอออนที่พลังงานแตกต่างกัน นิยามที่ตกลงกันกำหนดเขตแดนไว้ที่พลังงานของโฟตอนระหว่าง 10 eV ถึง 33 eV ในรังสีอัลตราไวโอเลต 

อนุภาคย่อยของอะตอมทั่วไปที่แตกตัวเป็นไอออนจากกัมมันตภาพรังสีรวมถึงอนุภาคแอลฟา, อนุภาคบีตา, และนิวตรอน เกือบทั้งหมดของผลิตภัณฑ์จากการสลายให้กัมมันตรังสีจะเป็นพวกที่แตกตัวเป็นไอออนเพราะพลังงานจากการสลายได้กัมมันตรังสีโดยทั่วไปจะสูงกว่าอย่างมากจากที่จำเป็นต้องใช้ในการแตกตัว อนุภาคย่อยของอะตอมที่มีการแตกตัวอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติก็มี มิวออน, มีซอน, โพสิตรอน, นิวตรอนและอนุภาคอื่น ๆ ที่ประกอบขึ้นเป็นรังสีคอสมิกขั้นที่สอง ที่มีการผลิตหลังจากรังสีคอสมิกขั้นที่หนึ่งมีปฏิสัมพันธ์กับชั้นบรรยากาศของโลก รังสีคอสมิกยังอาจผลิตไอโซโทปรังสีในโลกอีกด้วย (ตัวอย่างเช่นคาร์บอน-14) ซึ่งเป็นผลให้เกิดการเสื่อมสลายและผลิตรังสีที่เกิดจากการแตกตัวเป็นไอออน

รังสีคอสมิกและการเสื่อมสลายของไอโซโทปกัมมันตรังสีเป็นแหล่งที่มาหลักของรังสีที่เกิดจากการแตกตัวเป็นไอออนตามธรรมชาติบนโลกที่เรียกว่ารังสีพื้นหลัง

ในอวกาศ การปล่อยรังสีความร้อนตามธรรมชาติจากสสารที่อุณหภูมิสูงมาก (เช่นการปล่อยพลาสมาหรือโคโรนาของดวงอาทิตย์) อาจเป็นการแตกตัวเป็นไอออน รังสีจากการเป็นไอออนอาจถูกผลิตขึ้นตามธรรมชาติโดยการเร่งความเร็วของอนุภาคที่มีประจุโดยสนามแม่เหล็กไฟฟ้าในธรรมชาติ (เช่นฟ้าผ่า), แม้ว่าจะหายากบนโลก การระเบิดแบบซูเปอร์โนวาตามธรรมชาติในอวกาศจะผลิตปริมาณมากของรังสีจากการแตกตัวเป็นไอออนใกล้กับการระเบิด ซึ่งจะเห็นได้จากผลกระทบของมันในเนบิวลาที่แวววาวที่เกี่ยวข้องกับพวกมัน

รังสีจากการแตกตัวยังสามารถสร้างแบบเทียมขึ้นมาได้โดยใช้หลอดรังสีเอกซ์, เครื่องเร่งอนุภาค และวิธีการต่าง ๆ ที่ผลิตไอโซโทปรังสีแบบเทียม

รังสีจากการแตกตัวจะมองไม่เห็นและจะไม่สามารถตรวจพบได้โดยตรงจากความรู้สึกของมนุษย์, ดังนั้นเครื่องมือตรวจจับรังสีเช่นเครื่องไกเกอร์มูลเลอร์เคาน์เตอร์จึงจำเป็น อย่างไรก็ตามรังสีจากการแตกตัวอาจนำไปสู่การปล่อยครั้งที่สองของแสงที่มองเห็นได้หลังจากการมีปฏิสัมพันธ์กับสสาร เช่นในการแผ่รังสีเชเรนคอฟ และการเรืองแสงรังสี 

รังสีจากการแตกตัวถูกนำไปใช้อย่างสร้างสรรค์ในหลากหลายสาขาเช่นยา, การวิจัย, การผลิต, การก่อสร้างและพื้นที่อื่น ๆ แต่ก็ทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพถ้าไม่ปฏิบัติตามมาตรการที่เหมาะสมที่ต่อต้านกับการสัมผัสที่ไม่พึงประสงค์ การสัมผัสกับรังสีจากการแตกตัวจะทำให้เกิดความเสียหายให้กับเนื้อเยื่อที่มีชีวิตและสามารถส่งผลให้เกิดการกลายพันธุ์, การเจ็บป่วยเนื่องจากรังสี, มะเร็งและการเสียชีวิต
# ต๊กกะใจ ตื่นขึ้นมา 30
ต๊กกะใจ...ตื่นขึ้นมา 30  เป็นภาพยนตร์อเมริกัน แนวแฟนตาซี ตลกรัก ในปี ค.ศ. 2004 ที่เขียนโดย จอร์ช โกลด์สมิธ และ แคธี ยูสปา กำกับการแสดงโดย แกรี่ วินิก นำแสดงโดย เจนนิเฟอร์ การ์เนอร์, จูดี้ เกรียร์, มาร์ค รัฟฟาโล่, แอนดี้ เซอร์คิส และ เคธี่ เบเกอร์ ภาพยนตร์ได้รับความคิดเห็นเชิงบวกจากนักวิจารณ์และประสบความสำเร็จในเชิงพาณิชย์รายได้ 22 ล้านดอลลาร์สหรัฐในสัปดาห์แรก และทำรายได้เกิน 96 ล้านดอลลาร์สหรัฐ

 เนื้อเรื่อง 
ในปี ค.ศ. 1987 เจนน่าคือเด็กหญิงอายุ 13 ปี ที่กำลังจะกลายเป็นผู้หญิงเต็มตัว เจนน่ารู้สึกอึดอัดกับพ่อแม่ที่แสนซื่อของเธอ แถมเด็กในโรงเรียนก็เชิดใส่ หนุ่มหล่อที่เธอแอบปิ๊งส์ แทบไม่รู้จักชื่อของเธอด้วยซ้ำ เจนน่าไม่อยากจะคบอยู่แต่กับ แม็ตต์ แฟลมฮาฟฟ์ เพื่อนซี้ที่เป็นเพื่อนบ้านของเธอ ในวันเกิดปีที่ 13 เจนน่าต้องอับอายเมื่อเธอถูกขังอยู่ในตู้ขณะเล่นเกมส์ "เจ็ดนาทีบนสรวงสวรรค์" และทุกคนทิ้งเธอไว้แบบนั้น ขณะอยู่คนเดียวในตู้ เจนน่าได้อธิษฐานขอพรว่า ถ้าเธอสามารถโตเป็นผู้ใหญ่ได้ เธอจะมีชีวิตในแบบที่เธอต้องการเสมอมา และปาฏิหาริย์เกิดขึ้นคำขอของเธอกลายเป็นจริง 

วันต่อมาเมื่อเจนน่าหลุดออกมาจากตู้ มันกลายเป็นปี ค.ศ. 2004 และเธอมีอายุครบ 30 ปีแล้ว มากไปกว่านั้นเธอกลายเป็นหญิงสาวสวยที่ประสบความสำเร็จ (เจนนิเฟอร์ การ์เนอร์) ที่มีงานดีๆ ทำ กับมีอพาร์ทเม้นต์สวยหรูอยู่ในย่านฟิฟธ์อะเวนิว เธอเป็นผู้หญิงเท่และเป็นที่ชื่นชม แต่มีปัญหาเพียงอย่างเดียวก็คือ เธอไม่รู้เลยว่าเธอมาอยู่ตรงนั้นได้อย่างไร ในตอนแรกเจนน่ารู้สึกกลัว แต่สุดท้ายเธอกลับเพลิดเพลินไปกับชีวิตใหม่ของเธอ ในไม่ช้าเจนน่าพบว่ามีบางสิ่งบางอย่างขาดหายไป นั่นก็คือแม็ตต์ (มาร์ค รัฟฟาโล่) เมื่อเจนน่าออกตามหาเขาทำให้เธอได้รู้ว่า เธอเลิกติดต่อกับแม็ตต์กันนานแล้ว และเขากำลังจะแต่งงาน เจนน่าจึงตัดสินใจที่จะฉวยโอกาสครั้งที่ 2 กับรักแรกพบ และเธอหวังว่าทุกอย่างคงยังไม่สายเกินไป

 นักแสดง 
 เจนนิเฟอร์ การ์เนอร์ รับบทเป็น เจนน่า ริงก์
 คริส บี.อัลเลน รับบทเป็น เจนน่าวัยเด็ก
 มาร์ค รัฟฟาโล่ รับบทเป็น แม็ตต์ แฟลมฮาฟฟ์
 ฌอน มาร์แค็ต รับบทเป็น แม็ตต์วัยเด็ก
 จูดี้ เกรียร์ รับบทเป็น ลูซี่
 อเล็กซาน ไคล์ รับบทเป็น ลูซี่วัยเด็ก
 แอนดี้ เซอร์คิส รับบทเป็น ริชาร์ด
 เคธี่ เบเกอร์ รับบทเป็น เบฟ
# เรกูล่า โชว์
เรกูล่า โชว์  เป็นการ์ตูนทางช่องการ์ตูนเน็ตเวิร์ก ออกอากาศตอนแรกวันที่ 6 กันยายน พ.ศ. 2553 - ตอนสุดท้ายวันที่ 16 มกราคม พ.ศ. 2560

เรื่องราว
เป็นเรื่องราวของ Mordecai (แอนโธโปมอร์ฟิกนกบลูเจย์) กับ Rigby (แอนโธโปมอร์ฟิกแร็กคูน) ที่ทํางานในสวนสาธารณะและพยายามสนุกสนานอยู่เสมอ ทั้งสองทํางานภายใต้เจ้านายของพวกเขา Benson, แอนโธโปมอร์ฟิกเครื่องกัมบอลพร้อมกับเยติอมตะ Skips, และภายใต้การจับตามองของผู้จัดการของพวกเขา Pops, ชายชราที่มีหัวเหมือนอมยิ้ม พวกเขายังทํางานร่วมกับชายอ้วนสีเขียวชื่อ Muscle Man และผีชื่อ High Five Ghost ซีรีส์มุ่งเน้นไปที่ความพยายามของโมรเดคัยและริกบี้ที่จะสนุกมากกว่าการทํางาน แต่พวกเขามักจะต้องจ่ายผลที่ตามมาจากการกระทําของพวกเขา ด้วยเหตุนี้ โมรเดคัยและริกบี้จึงเริ่มต้นการผจญภัยที่แปลกประหลาด เหนือจริงและเหนือธรรมชาติ

ตัวละครหลัก
มอร์ดี้ไคน์
นกบลูเจย์ ตัวละครเอกของเรื่องที่ 1 ทำงานเป็นลูกจ้างในสวน เคยมีแฟนอยู่สองชื่อ Margaret และ CJ  และมีแฟนและภรรยาชื่อ Stef

ริกบี้
แร็กคูน ตัวละครเอกของเรื่องที่ 2 ทำงานเป็นลูกจ้างในสวน มีน้องชายชื่อ Don มีแฟนแและภรรยาชื่อ Eileen

Benson Dunwoody
เครื่องกัมบอล ผู้จัดการสวน เคยมีแฟนชื่อ Audrey และมีแฟนและภรรยาชื่อ Pam

Pops/Mega Kranus
ลูกบุญธรรมของ Mr. Maellard อาศัยอยู่ในสวน มีน้องชายชื่อ Anti-Pops

Skips/Walks
เยติ ทำงานให้สวน เคยมีแฟนชื่อ Mona

Muscle Man/Mitch Sorenstein
ชายผิวเขียวอ้วนวัย 25 ปี ที่เป็นเพื่อนซี้ของ High Five Ghost ทำงานในสวน มีแฟนแและภรรยาชื่อ Starla เขาเป็นชาวยิวและเฉลิมฉลอง ฮานุกกะห์

High Five Ghost
ผี เพื่อนซี้ของ Muscle Man ทำงานในสวน มีน้องชายชื่อ Low Five Ghost มีแฟนแและภรรยาชื่อ Celia

ตัวละครเสริม
Thomas/Nikolai
แพะสายลับรัสเซียที่ทํางานในสวนเป็นเด็กฝึกงานของสวน

Margaret
นกโรบินอเมริกัน แฟนคนแรกของ Mordecai

Audrey
แฟนของ Benson Dunwoody

Starla
แฟนและภรรยาของ Muscle Man

Mr. Maellard
เจ้าของสวน

CJ
มนุษย์เมฆ แฟนคนที่สองของ Mordecai

Eileen
แฟนและภรรยาของ Rigby

ศัตรู
Anti-Pops/Malum Kranus
ศัตรูหลักในซีซันท้ายๆ และเป็นน้องชายของ Pops

Garrett Bobby Ferguson

Gene
ผู้จัดการสวนคู่แข่ง

Klorgbane the Destroyer

ซูซาน

ฌ็อง

ดูเพิ่ม
การ์ตูนเน็ตเวิร์ก
การ์ตูนเน็ตเวิร์ค ประเทศไทย
การ์ตูนเน็ตเวิร์คเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
# เฟรเดอริก กาวแลนด์ ฮ็อปกินส์
ประวัติ 
เฟรเดอริก กาวแลนด์ ฮ็อปกินส์เกิดเมื่อวันที่ 20 มิถุนายน ค.ศ. 1861 ที่เมืองอีสต์บอร์น ประเทศอังกฤษ เรียนที่โรงเรียนนครลอนดอน ก่อนจะเรียนต่อที่มหาวิทยาลัยลอนดอน หลักสูตรนานาชาติและโรงเรียนแพทย์ของโรงพยาบาลกายส์ หลังเรียนจบเขาเป็นอาจารย์สอนสรีรวิทยาและพิษวิทยาที่โรงพยาบาลกายส์

ในปี ค.ศ. 1898 ฮ็อปกินส์แต่งงานกับเจสซี แอนน์ สตีเฟนส์ มีบุตรด้วยกัน 3 คน ในปีเดียวกันเขาได้รับคำเชิญจากเซอร์ ไมเคิล ฟอสเตอร์ให้มาร่วมงานที่ห้องปฏิบัติการในเคมบริดจ์ ต่อมาในปี ค.ศ. 1914 ฮ็อปกินส์ดำรงตำแหน่งศาสตราจารย์ด้านชีวเคมีที่มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ เขาเป็นศาสตราจารย์คนแรกของสาขาวิชานี้

ฮ็อปกินส์เป็นผู้หนึ่งที่ศึกษาว่าเซลล์ได้รับพลังงานอย่างไรจากกระบวนการเมตาบอลิซึม การศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างกรดแล็กติกกับการหดตัวของกล้ามเนื้อในปี ค.ศ. 1907 ร่วมกับเซอร์ วอลเตอร์ มอร์ลีย์ เฟล็ตเชอร์ ทำให้ทราบว่าการลดลงของออกซิเจนมีผลต่อการสะสมของกรดแล็กติกในกล้ามเนื้อ ผลงานนี้ช่วยให้อาร์คิบัลด์ ฮิลล์และออตโต ฟริตซ์ เมเยอร์ฮอฟค้นพบวัฏจักรของคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นแหล่งพลังงานของกล้ามเนื้อExercise Physiology: For Health and Sports Performance by Nick Draper,Helen Marshall

ในปี ค.ศ. 1912 ฮ็อปกินส์ตีพิมพ์ผลงานการทดลองให้อาหารสัตว์ด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน แร่ธาตุและน้ำบริสุทธิ์ เขาพบว่าสารบริสุทธิ์เหล่านี้ไม่ได้ช่วยให้สัตว์เจริญเติบโตและตั้งสมมติฐานว่าน่าจะมีสารอาหารชนิดหนึ่งที่มีปริมาณเล็กน้อยแต่จำเป็นต่อสิ่งมีชีวิต ต่อมาสารดังกล่าวคือ "วิตามิน" จากการทดลองนี้ ทำให้ฮ็อปกินส์ได้รับรางวัลโนเบลสาขาสรีรวิทยาหรือการแพทย์ร่วมกับคริสตียาน ไอก์มัน ในปี ค.ศ. 1929Sir Frederick Gowland Hopkins - Oxford Reference

ในช่วงสงครามโลกครั้งที่หนึ่ง ฮ็อปกินส์ได้ศึกษาเนยเทียมและแนะนำให้ผสมวิตามินลงในเนยเทียมเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการFrederick Gowland Hopkins - Encyclopedia.com

ในปี ค.ศ. 1921 ฮ็อปกินส์ค้นพบกลูตาไธโอนในเนื้อเยื่อสัตว์ ในครั้งแรกเขาเสนอว่ากลูตาไธโอนเป็นสารประกอบระหว่างกรดกลูตามิกชนิดไดเพปไทด์กับซิสตีอีน แต่ต่อมาในปี ค.ศ. 1929 เขาเสนอใหม่ว่าเป็นกรดกลูตามิกชนิดไตรเพปไทด์ ซิสตีอีนและไกลซีน ข้อเสนอนี้ได้รับการยืนยันจากงานของเอ็ดเวิร์ด แคลวิน เคนดัลล์

เฟรเดอริก กาวแลนด์ ฮ็อปกินส์เสียชีวิตเมื่อวันที่ 16 พฤษภาคม ค.ศ. 1947 ที่เมืองเคมบริดจ์ ประเทศอังกฤษ
# บาเอซา
บาเอซา  เป็นเมืองในจังหวัดฆาเอน แคว้นอันดาลูซิอา ทางตอนใต้ของประเทศสเปน ตั้งอยู่ริมหน้าผาแห่งหนึ่งของโลมาเดอูเบดา (Loma de Úbeda) ซึ่งเป็นทิวเขาเตี้ย ๆ ที่แยกลุ่มน้ำกัวดัลกิบีร์ทางทิศใต้ออกจากลุ่มน้ำกัวดาลิมาร์ทางทิศเหนือ ปัจจุบันเมืองนี้มีชื่อเสียงเป็นหลักจากกลุ่มอาคารสถาปัตยกรรมสมัยฟื้นฟูศิลปวิทยาแบบอิตาลีที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้อย่างดีเยี่ยมในสเปน องค์การการศึกษา วิทยาศาสตร์ และวัฒนธรรมแห่งสหประชาชาติได้ประกาศให้เมืองนี้เป็นแหล่งมรดกโลกร่วมกับเมืองอูเบดา (ซึ่งตั้งอยู่ใกล้กัน) เมื่อปี พ.ศ. 2546
# การปล่อยโพซิตรอน
การปล่อยโพซิตรอน  หรือ การสลายให้อนุภาคบีตาบวก  เป็นประเภทเฉพาะอย่างหนึ่งของการสลายกัมมันตรังสีและประเภทย่อยของการสลายให้อนุภาคบีตา ซึ่งโปรตอนหนึ่งตัวที่อยู่ภายในนิวเคลียสที่นิวไคลด์ของมันมีกัมมันตรังสี  จะถูกแปลงให้เป็นนิวตรอนในขณะเดียวกันก็ปล่อยโพซิตรอนและอิเล็กตรอนนิวตริโน (νe) การปล่อยโพซิตรอนมีการไกล่เกลี่ยโดยแรงอย่างอ่อน โพซิตรอนเป็นชนิดหนึ่งของอนุภาคบีตา (β+), อนุภาคเบต้าอีกตัวหนึ่งก็คืออิเล็กตรอน (β−) ที่ปล่อยออกมาจากการสลายให้อนุภาค β− ของนิวเคลียส

ตัวอย่างของการปล่อยโพซิตรอน (การสลายให้ β+) จะแสดงด้วยแมกนีเซียม-23 ไปเป็นโซเดียม-23 ตามสมการ:

2312Mg → 2311Na +  e+ + Ve

เพราะว่าการปล่อยโพซิตรอนจะลดจำนวนโปรตอนลงเมื่อเทียบกับจำนวนนิวตรอน, การสลายให้โพซิตรอนจึงจะเกิดขึ้นโดยทั่วไปในนิวไคลด์กัมมันตรังสี "ที่ร่ำรวยโปรตอน" ขนาดใหญ่ ผลจากการสลายให้โพซิตรอนจะเป็นการแปลง(ธาตุ)นิวเคลียส หรือการเปลี่ยนคุณสมบัติทางเคมีของอะตอมไปเป็นอะตอมของธาตุที่มีเลขอะตอมที่น้อยลงไปหนึ่งหน่วย

การปล่อยโพซิตรอนไม่ควรจะสับสนกับการปล่อยอิเล็กตรอนหรือการสลายให้เบต้าลบ (สลายให้ β-) ซึ่งจะเกิดขึ้นเมื่อนิวตรอนจะกลายเป็นโปรตอนและนิวเคลียสก็ปล่อยอิเล็กตรอนและปฏินิวทริโน

การจับยึดอิเล็กตรอน (บางครั้งเรียกว่าการสลายให้ตรงข้ามบีตา ) ก็ถูกแยกประเภทเป็นครั้งคราวให้เป็นชนิดหนึ่งของการสลายให้บีตาอีกด้วย ในบางวิธี การจับยึดอิเล็กตรอนสามารถถือได้ว่าเทียบเท่ากับการปล่อยโพซิตรอน, เพราะในการจับยึดอิเล็กตรอนหนึ่งตัวจะส่งผลให้มีการปล่อยโพซิตรอนหนึ่งตัวด้วยเหมือนกับเป็นการแปรพันธ์ุเช่นกัน การจับยึดอิเล็กตรอนเกิดขึ้นเมื่ออิเล็กตรอนพร้อมใช้งานและมันต้องการความแตกต่างของพลังงานระหว่างพ่อแม่และลูกสาวน้อยลง ซึ่งจะเกิดขึ้นบ่อยครั้งในอะตอมขนาดเล็ก มากกว่าจะเกิดขึ้นในการปล่อยโพซิตรอน การจับยึดอิเล็กตรอนมักจะแข่งขันกับการปล่อยโพซิตรอนเนื่องจากการปล่อยโพซิตรอนจะสามารถมองเห็นและนอกจากนี้จะเกิดขึ้นเป็นชนิดเดียวเท่านั้นของการสลายให้บีตาในนิวเคลียสทราร่ำรวยโปรตอนเมื่อไม่มีพลังงานการสลายมากเพียงพอที่จะสนับสนุนการปล่อยโพซิตรอน
# พลังพล ซีพีเฟรชมาร์ท
พลังพล ซีพีเฟรชมาร์ท หรือ พลังพล เพชรยินดีอาคาเดมี่ มีชื่อจริงว่า รังสรรค์ ชายันรัมย์ (ชื่อเล่น: เดย์) นักมวยสองแบบ ทั้งมวยไทยและมวยสากลอาชีพ เกิดเมื่อวันที่ 8 กรกฎาคม พ.ศ. 2528 ที่ จังหวัดบุรีรัมย์

เกียรติประวัติ
 แชมป์ PABA รุ่นไลท์ฟลายเวท
 ชิง, 4 มีนาคม 2557 ชนะน็อคยกที่ 7 แจ๊ค อามิซ่า  ที่ ทุ่งศรีเมือง จังหวัดอุดรธานี
 ป้องกันแชมป์ครั้งที่ 1, 25 เมษายน 2557 ชนะทีเคโอยกที่ 8 เฮรี่ อามอล  ที่ จังหวัดสุโขทัย
 ป้องกันแชมป์ครั้งที่ 2, 7 สิงหาคม 2557 ชนะน็อคยกที่ 6 โจอัน อิมพีเรียล  ที่ ตลาดโชคชัย 4 กรุงเทพมหานคร
 ป้องกันแชมป์ครั้งที่ 3, 1 ตุลาคม 2557 ชนะคะแนน ทอมมี่ ซีรัน  ที่ ศาลากลางจังหวัดอุบลราชธานี
 ป้องกันแชมป์ครั้งที่ 4, 28 พฤศจิกายน 2557 ชนะคะแนน เฮรี่ อามอล  ที่ เดอะโซไซตี้ อยุธยารีสอร์ท จังหวัดพระนครศรีอยุธยา
 ป้องกันแชมป์ครั้งที่ 5, 25 กุมภาพันธ์ 2558 ชนะน็อคยกที่ 4 บิมโบ้ นาซิโอนาเลส  ที่ ลานกีฬา SP Stainless แขวงคลองกุ่ม เขตบึงกุ่ม กรุงเทพมหานคร
 ป้องกันแชมป์ครั้งที่ 6, 26 มิถุนายน 2558 ชนะ RTD ยกที่ 9 แซมมี่ แฮคเลอร์  ที่ ศูนย์การค้าเดอะมอลล์ งามวงศ์วาน จังหวัดนนทบุรี
 ป้องกันแชมป์ครั้งที่ 7, 25 ธันวาคม 2558 ชนะ RTD ยกที่ 9 ซิเลม เซรังค์  ที่ จังหวัดตราด
 ป้องกันแชมป์ครั้งที่ 8, 19 กุมภาพันธ์ 2559 ชนะคะแนน โรคัว ลาอูโร่  ที่ โรงเรียนบางมดวิทยา “สีสุกหวาดจวนอุปถัมภ์”  แขวงบางมด เขตจอมทอง กรุงเทพมหานคร
 ป้องกันแชมป์ครั้งที่ 9, 29 มิถุนายน 2559 ชนะคะแนน วินเซนต์ บัลทิสตา  ที่ ศาลากลางจังหวัดศรีสะเกษ
 เคยชิงแชมป์ต่อไปนี้แต่ไม่สำเร็จ
 ชิงแชมป์โลก WBO รุ่นจูเนียร์ฟลายเวท  , 13 กันยายน 2560 แพ้ทีเคโอ ยกที่ 9 โคเซ ทานากะ  ที่ ศูนย์กีฬาในร่มจังหวัดโอซากะ โอซากะ ประเทศญี่ปุ่น

ชื่อนักมวยอื่น
 พลังพล เพชรยินดีอาคาเดมี่ (ชื่อในการชกมวยไทย)
 พลังพล ป.ไทยรุ่งเรืองค้าไม้
 พลังพล วัชรชัยยิม
 พลังพล ชูวัฒนะ 
 พลังพล ซีพีเฟรชมาร์ท 
 พลังพล ซีพีเอฟ

แหล่งข้อมูลอื่น
 สถิติการชก
# สหภาพเศรษฐกิจ
สหภาพเศรษฐกิจ  เป็นรูปแบบหนึ่งของการบูรณาการทางเศรษฐกิจซึ่งประเทศสมาชิกภายในกลุ่มจะดำเนินกิจการภายใต้ของเศรษฐกิจเดียวกัน เช่น ใช้ระบบการเงินการคลังเดียวกัน ไม่มีการเก็บภาษีการค้าระหว่างกัน มีการเคลื่อนย้ายปัจจัยการผลิตระหว่างสมาชิกได้อย่างเสรีเปรียบเสมือนเป็นประเทศเดียวกัน วัตถุประสงค์คือ การเพิ่มประสิทธิภาพทางเศรษฐกิจและการสร้างความสัมพันธ์กับเมืองใกล้ชิดและวัฒนธรรมระหว่างประเทศสมาชิก

สหภาพเศรษฐกิจ คือ การตกลงผ่านการค้า

 รายชื่อสหภาพเศรษฐกิจ 
thumb|right|334px|รวมกลุ่มทางเศรษฐกิจในโลก:      
 สหภาพยุโรปEconomic union between all EU member states, but those of them inside the Eurozone are also part of an economic and monetary union.Established by the Treaty of Rome in force from 1958-1-1. WT/REG138/2 
 CARICOM Single Market and EconomyEstablished by the Treaty of Chaguaramas in force from 1973-8-1 WT/REG92/R/B/1 
 สหภาพเศรษฐกิจยูเรเชีย
 Mercosur
 พฤตินัย iechtenstein–Switzerland relationsCommon market in EFTA, Customs union since 1924.
# สหภาพเหนือชาติ
สหภาพเหนือชาติ  เป็นพัฒนาการของการรวมกลุ่มทางเศรษฐกิจขั้นสูงสุด โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อรวมกันเป็นชาติเดียวกัน ซึ่งรัฐบาลของแต่ละประเทศไม่สามารถกำหนดนโยบายของตนเองได้ แต่สหภาพจะกำหนดนโยบายให้ประเทศสมาชิกดำเนินการเอง

 องค์กรระหว่างประเทศ 
 สหภาพยุโรป (EU)
 สหภาพแอฟริกา (AU)
 สมาคมประชาชาติแห่งเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ (ASEAN)
 เบเนลักซ์ สหภาพการเมืองของประเทศเบลเยียม เนเธอร์แลนด์ และลักเซมเบิร์ก แม้ว่าจะเป็นส่วนหนึ่งของสหภาพยุโรป แต่สนธิสัญญาของสหภาพยุโรปมีข้อยกเว้นว่ากฎหมายของสหภาพยุโรปอยู่ภายใต้การรวมกลุ่มของเบเนลักซ์
 ระบบบูรณาการอเมริกากลาง (SICA)
 ประชาคมเพื่อประชาธิปไตยและสิทธิแห่งชาติ
 คณะมนตรีความร่วมมือรัฐอ่าวอาหรับ (สภาความร่วมมืออ่าว) (GCC)
 สหภาพเศรษฐกิจยูเรเชีย (EAEU)
 คณะกรรมการสิทธิมนุษยชนนานาชาติ (IHRC)
 สมาคมเอเชียใต้เพื่อความร่วมมือระดับภูมิภาค (SAARC)
 สหภาพประชาชาติอเมริกาใต้ (USAN)
 เครือรัฐเอกราช (CIS)
 รัฐสหภาพรัสเซียและเบลารุส
 องค์กรรัฐเตอร์กิก (TurkKon)
 องค์กรความร่วมมือทางเศรษฐกิจ (ECO)
 องค์การรัฐไอบีโร-อเมริกา (OEI)
 องค์การความร่วมมือทางเศรษฐกิจในทะเลดำ (BSEC)
 พันธมิตรแปซิฟิก

องค์กรอื่นที่ได้มีการบูรณาการเพิ่มมากขึ้นเช่นกัน ได้แก่
 สันนิบาตอาหรับ เข้าสู่ "สหภาพอาหรับ"
 ที่ประชุมเกาะแปซิฟิก เข้าสู่ "สหภาพแปซิฟิก"
 สหภาพศุลกากรของเบลารุส คาซัคสถาน และรัสเซีย เข้าสู่ "สหภาพยูเรเชีย"
 ประชาคมรัฐลาตินอเมริกาและรัฐแคริบเบียน (CELAC) เข้าสู่ "สหภาพลาตินอเมริกา"
 ประชาคมแอฟริกาตะวันออก เข้าสู่ "สหพันธรัฐแอฟริกาตะวันออก"
# ทะเลสาบรูปแอก
thumb|right|250px|การก่อตัวของทะเลสาบรูปแอกในแม่น้ำโนวิทนาในอะแลสกา

ทะเลสาบรูปแอก, บึงโค้ง หรือ กุด  เป็นทะเลสาบหรือบึงที่มีรูปร่างโค้งเข้าหากัน เกิดจากการที่ลำน้ำโค้งตวัดเปลี่ยนเส้นทางการไหลจากแนวโค้งเดิมเป็นลำน้ำสายใหม่ที่ตรง ทำให้ที่ดินบริเวณนั้นเป็นเกาะระยะหนึ่ง ต่อมาลำน้ำสายเก่าถูกตะกอนมาทับถมปิดหัวและท้ายจึงถูกตัดขาดกลายเป็นบึงที่มีลักษณะเป็นรูปแอก และทะเลสาบรูปแอกนี้จะถูกทำลายจากการทับถมของตะกอนชายฝั่งกลายมาเป็นที่ราบน้ำท่วมถึงเรียกว่า รอยบึงโค้ง (oxbow scar) ซึ่งเป็นที่ลุ่มน้ำขังชื้นแฉะต่อไป ตัวอย่างเช่น บึงสีไฟ จังหวัดพิจิตร ซึ่งเกิดจากแม่น้ำน่านการประชุมคณะรัฐมนตรี ข้อมูลสำหรับสื่อมวลชนจังหวัดพิจิตรและจังหวัดนครสวรรค์ 11-12 มิถุนายน พ.ศ. 2561https://guru.sanook.com/14808/, น้ำครก จังหวัดน่าน ซึ่งเกิดจากแม่น้ำน่านเว็บไซด์สำนักงานพัฒนาเทคโนโลยีอวกาศและภูมิสารสนเทศ (องค์การมหาชน), น้ำครก จังหวัดน่าน, สืบค้นเมื่อ 30 มกราคม พ.ศ. 2565 และ หนองกุดทิง จังหวัดบึงกาฬ ซึ่งเกิดจากแม่น้ำโขงhttp://wetlands.onep.go.th/wetland/details/20190808113100620630

คำว่า "รูปแอก" ยังอาจใช้เรียกส่วนโค้งรูปตัวยูของแม่น้ำลำธาร โดยที่ส่วนโค้งนั้นไม่จำเป็นต้องถูกตัดขาดจากลำน้ำสายหลักก็ได้
# โยอันนิส มาโลจีนิส
โยอันนิส มาโลจีนิส (ค.ศ. 1880 – ค.ศ. 1942) เป็นนักว่ายน้ำชาวกรีก เขาเข้าร่วมในกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อน 1896 ในเอเธนส์

เขาได้รับรางวัลเหรียญทองในรายการกะลาสีเรือฟรีสไตล์ 100 เมตร ด้วยเวลา 2:20.4 นาที

 แหล่งข้อมูลอื่น 
 Profile at Sports-Reference.com
# นือซา (ประเทศโปแลนด์)
นือซา  หรือ ไนส์เซอ  เป็นเมืองทางตะวันตกเฉียงใต้ของประเทศโปแลนด์และเป็นเมืองหลักของเทศมณฑลนือซาในจังหวัดออปอแล ตั้งอยู่ริมแม่น้ำนือซากวอตส์กา เมืองนี้มีประชากรทั้งหมด 47,283 คน และมีเนื้อที่ทั้งหมด 27.5 ตารางกิโลเมตร

 แหล่งข้อมูลอื่น 
 Map c1600 Neis(s)e in Silesia, Germany 
 Jewish Community in Nysa on Virtual Shtetl
# กัสตง เลอรู
กัสตง หลุยส์ อาลแฟรด เลอรู (6 พฤษภาคม ค.ศ. 1868 – 15 เมษายน ค.ศ. 1927) เป็นนักหนังสือพิมพ์และนักเขียนชาวฝรั่งเศส เกิดที่กรุงปารีส เรียนที่โรงเรียนในแคว้นนอร์ม็องดีก่อนจะกลับมาเรียนวิชากฎหมายที่ปารีส หลังเรียนจบเขาทำงานเป็นเสมียนศาลและนักวิจารณ์ละคร ต่อมาเลอรูทำงานเป็นนักข่าวให้กับหนังสือพิมพ์เลอมาร์แต็ง

ในปี ค.ศ. 1907 เลอรูลาออกจากงานหนังสือพิมพ์และเริ่มเขียนนิยาย นิยายเล่มแรกของเขาคือ เรื่องลึกลับของห้องสีเหลือง  เป็นหนึ่งในนิยายเล่มแรก ๆ ที่มีฉากในห้องปิดตายGaston Leroux - Biography - Movies & TV - NYTimes.com ต่อมาในปี ค.ศ. 1909 เลอรูตีพิมพ์นิยาย ปีศาจแห่งโรงอุปรากร  เป็นตอน ๆ ในหนังสือพิมพ์เลอกอลัว ผลงานชิ้นนี้เป็นที่รู้จักดีที่สุดของเขาGaston Leroux | French writer | Britannica.com

เลอรูเสียชีวิตที่เมืองนิสในปี ค.ศ. 1927
# ฟรันเชสโก เบลลิสซีโม
ฟรันเชสโก เบลลิสซีโม  เกิดเมื่อวันที่ 3 มกราคม ค.ศ. 1979 เป็นเชฟชาวอิตาลี

หนังสือ
 
 
 
 
 
 
 

แหล่งข้อมูลอื่น
 Official site (Japanese)
 Cucina Bellissimo Cooking Team (Japanese)
 Allestero.net Francesco Bellissimo Interview (Italian)
 Vantan Future Creation FJapon Francesco Bellissimo Interview  (Japanese)
 Francesco Bellissimo on Japan Talent Database (Japanese)
 Francesco Bellissimo Profile on Shimashow (English)
# นือซากวอตส์กา
นือซากวอตส์กา (,) เป็นแม่น้ำทางตะวันตกเฉียงใต้ของประเทศโปแลนด์ เป็นแม่น้ำแควสำคัญทางฝั่งซ้ายของแม่น้ำโอเดอร์ มีความยาวทั้งสิ้น 195 กิโลเมตร พื้นที่ลุ่มน้ำ 4,566 ตารางกิโลเมตร มีต้นกำเนิดจากทิวเขาซูดีทีส และไหลผ่านทะเลสาบ 2 แห่ง ก่อนที่จะไหลลงสู่แม่น้ำโอเดอร์
# เอ็มทีวียุโรปมิวสิกอะวอดส์ 2008
เอ็มทีวียุโรปมิวสิกอะวอดส์ 2008  จัดขึ้นในวันที่ 6 พฤศจิกายน ค.ศ. 2008 ที่สนามกีฬาเอกโคอะรีนา ลิเวอร์พูล สหราชอาณาจักร มีการประกาศชื่อผู้เข้าชิงในวันที่ 29 กันยายน ค.ศ. 2009 งานประกาศรางวัลมีพิธีกรคือ เคที เพร์รี จาเรด เลโท แชนนอน เลโท และโทโม มิลิเชวิช จากวงเทอร์ตีเซคันส์ทูมาส์ ชาวยุโรปที่ชนะรางวัลคือ โทคิโอโฮเทล (ประเทศเยอรมนี) เอ็มเร เอย์ดิน (ประเทศตุรกี) ริก แอสต์ลีย์ และพอล แม็กคาร์ตนีย์ (สหราชอาณาจักร) และผู้ชนะคนอื่น ๆ อีกมากมาย วงเทอร์ตีเซคันส์ทูมาส์ และบริตนีย์ สเปียส์ ชนะคนละสองรางวัล
# ม่อ เส้าชง
ม่อ เส้าชง จีนกลางว่า โม่ เส่าฉง  นักร้องและนักแสดงชาวฮ่องกง เกิดเมื่อวันที่ 2 ธันวาคม ค.ศ. 1962 ที่ฮ่องกง มีชื่อเสียงโด่งดังโดยเฉพาะในยุคทศวรรษที่ 80 และ 90 มีบทบาทที่เป็นที่จดจำการรับบท "เหลียง คุน" ลูกศิษย์ของหวง เฟยหง จากภาพยนตร์เรื่อง Once Upon a Time in China II, III, IV และ V หลังจากหยวน เปียว รับบทนี้ในภาคแรก

ผลงานในระยะหลัง ๆ เช่น Warrior Period ในปี ค.ศ. 1996

ในเดือนเมษายน ค.ศ. 2011 มีข่าวปรากฏว่าถูกตำรวจฮ่องกงจับในข้อหาเสพกัญชา แต่เจ้าตัวได้ปฏิเสธพร้อมกับกล่าวว่าตนถูกใส่ความ แต่ต่อมาก็ได้ขอโทษต่อสาธารณชน หลังจากถูกตัดสินใจจำคุกเป็นเวลา 19 วัน

ชีวิตส่วนตัว เคยคบหากับ หง ซิน และทั้งคู่มีลูกชายด้วยกันหนึ่งคน
# เอ็มทีวียุโรปมิวสิกอะวอดส์ 2009
เอ็มทีวียุโรปมิวสิกอะวอดส์ 2009  จัดขึ้นที่สนามกีฬาเมอร์เซเดส-เบนซ์อะรีนา และประตูบรันเดินบวร์ค กรุงเบอร์ลิน ประเทศเยอรมนี งานประกาศรางวัลมีพิธีกรคือ เคที เพร์รี จัดขึ้นในประเทศเยอรมนีเป็นครั้งที่สี่ มีการประกาศชื่อผู้เข้าชิงรางวัลท้องถิ่นในวันที่ 1 กันยายน ค.ศ. 2009 ตามด้วยผู้เข้าชิงรางวัลใหญ่ในวันที่ 21 กันยายน ค.ศ. 2009 พีต เวนซ์ เป็นพิธีกรรายการเอ็มทีวียุโรปมิวสิกอะวอดส์ที่ออกอากาศทางเว็บไซต์http://press.mtv.de/scripts/presseinformationen.php3?ACTION=anzeigen&OFFSET=0
# ลูกคนขาวคนแรก
การเกิดของลูกคนขาวคนแรก  เป็นแนวคิดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการทำเครื่องหมายการจัดตั้งเป็นอาณานิคมของยุโรปในโลกใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประวัติศาสตร์สหรัฐอเมริกา ในรัฐเท็กซัสเกิดลูกคนขาวคนแรกซึ่งถูกบันทึกไว้ในประวัติศาสตร์ท้องถิ่นในระดับเขตCox, Mike. July 2003. "First Whites".  Accessed August 7, 2007.
# เทศมณฑลนือซา
เทศมณฑลนือซา  เป็นมณฑลของประเทศโปแลนด์ มีเมืองหลักคือ นือซา ตั้งอยู่ในจังหวัดออปอแล มีประชากรทั้งหมด 142,119 คน

 เขตการปกครอง 
เทศบาลเนื้อที่(km²)ประชากร(2006)ที่ตั้งเทศบาลนือซา217.659,868นือซาGmina Głuchołazy168.025,706GłuchołazyGmina Otmuchów187.414,225OtmuchówGmina Paczków79.713,743PaczkówGmina Korfantów179.89,784KorfantówGmina Łambinowice123.78,157ŁambinowiceGmina Skoroszyce103.66,521SkoroszyceGmina Pakosławice74.03,899PakosławiceGmina Kamiennik89.23,737Kamiennik
# ลูบอมีแยช
ลูบอมีแยช  หรือ ลีเบินทาล  เป็นเมืองที่ตั้งอยู่ในเทศมณฑลลวูแวกชล็อนสกี จังหวัดดอลนือชล็อนสก์ ประเทศโปแลนด์ เมืองนี้มีเนื้อที่ทั้งหมด 8.05 ตารางกิโลเมตร และมีประชากรทั้งหมด 1,987 คน
# แมงโก้ (นักร้อง)
แมงโก้ เป็นชื่อบนเวทีของ จูเซปเป แมงโก้ (6 พฤศจิกายน 1954 – 7 ธันวาคม 2014) เป็นนักร้อง-นักแต่งเพลง และนักดนตรีชาวอิตาลี เขาเป็นที่รู้จักกันดีในสไตล์เพลงแนว ป๊อบ, ร็อก, เพลงพื้นเมือง, เวิลด์มิวสิก และมีช่วงเสียงกว้าง เขาเป็นที่รู้จักกันดีในเพลง "Oro" จากอัลบั้ม Odissea ในปี ค.ศ. 1986 เพลงฮิตอื่นๆ ได้แก่ "Lei verrà", "Mediterraneo", "Bella d'estate", "Amore per te", "Come Monnalisa", "Nella mia città" และ "La rondine"

แมงโก้ได้รับการยกย่องโดยผู้แต่งเพลงชาวอิตาลี มาริโอ้ ลูซแซททู ว่าเป็น "ผู้ริเริ่มที่แท้จริงของวงการเพลงป๊อบอิตาลี" และออลมิวสิก คิดว่าเขาเป็น "ผู้ริเริ่มอิตาเลียนร็อคฟิวชั่น

เขาแต่งเพลงให้กับศิลปินชาวอิตาลีหลายคน เช่น แพตตี้ พราโว, โมดาน่า เบิร์ต, อันเดรอา โบเชลลี, เมตต้า และเพลงบางส่วนของเขาได้ถูกนำมารีมิกซ์ใหม่ โดยนักดนตรีอิตาลีและนักร้องต่างประเทศ รวมถึง มีน่า, เมีย มาตินี่, ลีโอ เซเยอร์, เอแลน ซีการ่า และ เอเลเฮอร์เอีย อาร์แวนอิอะคิ
# จังหวัดออปอแล
ออปอแล  เป็นจังหวัดของประเทศโปแลนด์ มีเมืองหลักคือออปอแล มีเนื้อที่ทั้งหมด 9,412 ตารางกิโลเมตร และมีประชากรทั้งหมด 1,000,858 คน

 นครและเมือง 
จังหวัดออปอแลมี 2 นครและ 34 เมือง โดยรายชื่อเรียงตามจำนวนประชากร ค.ศ. 2019 ดังนี้
thumb|right|250px|ออปอแล เมืองหลักของจังหวัด
thumb|right|250px|นือซา

+ นครในจังหวัดออปอแล นคร  ชื่อภาษาโปแลนด์  ประชากร ออปอแล  Opole  128,208 แกญแจชึน-กอชแล  Kędzierzyn-Koźle  60,852

+ เมืองในจังหวัดออปอแล เมือง  ชื่อภาษาโปแลนด์  ประชากร นือซา  Nysa  43,489 บแชก  Brzeg  35,890 กลุดช์บอร์ก  Kluczbork  23,554 ปรุดญิก  Prudnik  21,041 ซตแชลต์แซออปอลสกีแย  Strzelce Opolskie  17,900 นามึสวุฟ  Namysłów  16,551 กรัปกอวิตแซ  Krapkowice  16,301 กวูคอวาซือ  Głuchołazy  13,534 กวุปต์ชึตแซ  Głubczyce  12,552 ซแจชอวิตแซ  Zdzieszowice  11,445 ออแลสนอ  Olesno  9,374 ออชีแมก  Ozimek  8,657 กรอตกุฟ  Grodków  8,595 ปรัชกา  Praszka  7,655 ปัตชกุฟ  Paczków  7,460 ซาวัตสกีแย  Zawadzkie  7,135 กอกอลิน  Gogolin  6,682 ออตมูคุฟ  Otmuchów  6,581 แญมอดลิน  Niemodlin  6,315 กีแยตช์  Kietrz  6,005 วอว์ตชึน  Wołczyn  5,907 แลวิน-บแชสกี  Lewin Brzeski  5,736 กวอกูแวก  Głogówek  5,592 ตูวอวิตแซ  Tułowice  4,011 ดอบรอแจญ  Dobrodzień  3,720 บึตชือนา  Byczyna  3,582 กอลอนอฟสกีแย  Kolonowskie  3,309 บาบอรุฟ  Baborów  2,905 ปรุชกุฟ  Prószków  2,570 แลชญิตซา  Leśnica  2,556 กอชุฟชล็อนสกี  Gorzów Śląski  2,452 เบียวา  Biała  2,426 กอร์ฟันตุฟ  Korfantów  1,808 อูยัสต์  Ujazd  1,763

 เทศมณฑล 
จังหวัดออปอแลแบ่งการปกครองออกเป็น 12 เทศมณฑลหรือปอเวียต โดยแบ่งเป็น 1 นครซึ่งมีฐานะเทศมณฑลได้แก่ออปอแล และ 11 เทศมณฑลธรรมดา ดังนี้

+ เทศมณฑลในจังหวัดออปอแล เทศมณฑล  ชื่อภาษาโปแลนด์  ชื่อภาษาอังกฤษ เทศมณฑลกรัปกอวิตแซ    Krapkowice County เทศมณฑลกลุดช์บอร์ก    Kluczbork County เทศมณฑลกวุปต์ชึตแซ    Głubczyce County เทศมณฑลแกญแจชึน-กอชแล    Kędzierzyn-Koźle County เทศมณฑลซตแชลต์แซ    Strzelce County เทศมณฑลนามึสวุฟ    Namysłów County เทศมณฑลนือซา    Nysa County เทศมณฑลบแชก    Brzeg County เทศมณฑลปรุดญิก    Prudnik County เทศมณฑลออปอแล    Opole County เทศมณฑลออแลสนอ    Olesno County