diff --git "a/SE_list.csv" "b/SE_list.csv"
new file mode 100644--- /dev/null
+++ "b/SE_list.csv"
@@ -0,0 +1,165 @@
+ACR,EXP,num_sense
+СЕ,"не нашли по вашему запросу. вы можете ввесте новый запрос или перейти в один из наших разделов, например рецептов к сожалению, мы ничего не нашли по вашему запросу. вы можете ввести новый запрос или перейти в один из наших разделов, например рецептов СЕ : польза и вред быть или не быть сыроедом? СЕ с каждым годом набирает все больше сторонников, уверенных, что именно оно является оптимальной системой питания для организма. так ли это? в чем польза и вред СЕ ? и какие принципы лежат в его основе? что такое СЕ ? СЕ – питание продуктами без тепловой обработки, в первую очередь овощами, фруктами и ягодами. в рационе также присутствуют сухофрукты, разнообразные бобовые, орехи и семечки. впрочем, некоторые сыроеды употребляют в пищу продукты животного происхождения: непастеризованное молоко, сырые яйца, вяленое мясо и рыбу. хотя истинные адепты заменяют мясо теми же бобами, сушеными баклажанами и грибами. а молоко они и вовсе готовят сами из сои, зерна и миндаля. различные крупы и злаки допускаются к употреблению в пророщенном и размоченном виде. к продуктам СЕ можно""",0
+СЕ,"сыроеды употребляют в пищу продукты животного происхождения: непастеризованное молоко, сырые яйца, вяленое мясо и рыбу. хотя истинные адепты заменяют мясо теми же бобами, сушеными баклажанами и грибами. а молоко они и вовсе готовят сами из сои, зерна и миндаля. различные крупы и злаки допускаются к употреблению в пророщенном и размоченном виде. к продуктам СЕ можно отнести мед и любые масла холодного отжима. пьют при этом исключительно сырую фильтрованную или минеральную воду, а также свежевыжатые соки. энергия природы ярые сторонники данной системы уверены, что СЕ – путь к бессмертию. по их мнению, лечение СЕ м позволяет навсегда избавиться от всех имеющихся болезней, а ""живая пища"" помогает жить в гармонии с природой. в чем же заключается реальная польза такого питания? большинство витаминов, минералов и аминокислот, которые содержатся в свежих продуктах, не разрушаются при термической обработке и попадают в организм в полном объеме. потребляемая в больших количествах клетчатка улучшает процессы пищеварения. СЕ – здоровое питание еще и потому, что позволяет за короткий промежуток времени очистить организм от токсинов""",0
+СЕ,"в чем же заключается реальная польза такого питания? большинство витаминов, минералов и аминокислот, которые содержатся в свежих продуктах, не разрушаются при термической обработке и попадают в организм в полном объеме. потребляемая в больших количествах клетчатка улучшает процессы пищеварения. СЕ – здоровое питание еще и потому, что позволяет за короткий промежуток времени очистить организм от токсинов и прочих вредных веществ. существует мнение, что сыроеды в меньшей степени подвержены болезням сердца и риску развития рака. нельзя не упо��януть и о том, что СЕ для похудения является одним из самых эффективных методов благодаря низкой калорийности продуктов и практически полному отсутствию жиров и вредных углеводов. побочные эффекты вместе с тем не стоит забывать о вреде, который наносит организму СЕ . проблемы могут начаться уже на первых этапах, ведь переход на принципиально новую систему питания всегда связан со стрессом. головные боли, диарея, раздражительность, общая слабость и плохое самочувствие обязательно дадут о себе знать при резкой смене пищевых привычек. вот почему СЕ для начинающих несет""",0
+СЕ,"клетчатка улучшает процессы пищеварения. СЕ – здоровое питание еще и потому, что позволяет за короткий промежуток времени очистить организм от токсинов и прочих вредных веществ. существует мнение, что сыроеды в меньшей степени подвержены болезням сердца и риску развития рака. нельзя не упомянуть и о том, что СЕ для похудения является одним из самых эффективных методов благодаря низкой калорийности продуктов и практически полному отсутствию жиров и вредных углеводов. побочные эффекты вместе с тем не стоит забывать о вреде, который наносит организму СЕ . проблемы могут начаться уже на первых этапах, ведь переход на принципиально новую систему питания всегда связан со стрессом. головные боли, диарея, раздражительность, общая слабость и плохое самочувствие обязательно дадут о себе знать при резкой смене пищевых привычек. вот почему СЕ для начинающих несет определенный риск. питательная недостаточность – главный минус СЕ . дефицит витамина 12, содержащегося только в животной пище, негативно сказывается на состоянии нервных волокон и производстве красных кровяных клеток. нехватка железа ведет к развитию""",0
+СЕ,"нельзя не упомянуть и о том, что СЕ для похудения является одним из самых эффективных методов благодаря низкой калорийности продуктов и практически полному отсутствию жиров и вредных углеводов. побочные эффекты вместе с тем не стоит забывать о вреде, который наносит организму СЕ . проблемы могут начаться уже на первых этапах, ведь переход на принципиально новую систему питания всегда связан со стрессом. головные боли, диарея, раздражительность, общая слабость и плохое самочувствие обязательно дадут о себе знать при резкой смене пищевых привычек. вот почему СЕ для начинающих несет определенный риск. питательная недостаточность – главный минус СЕ . дефицит витамина 12, содержащегося только в животной пище, негативно сказывается на состоянии нервных волокон и производстве красных кровяных клеток. нехватка железа ведет к развитию анемии и особенно опасна для женщин. при такой системе плохо усваиваются витамин , цинк, йод и магний. в результате СЕ , точнее, отсутствия термической обработки пищи, в организм могут проникнуть паразиты. к тому же некоторые продукты сами по себе способны вызывать отравления. так,""",0
+СЕ,"и особенно опасна для женщин. при такой системе плохо усваиваются витамин , цинк, йод и магний. в результате СЕ , точнее, отсутствия термической обработки пищи, в организм могут проникнуть паразиты. к тому же некоторые продукты сами по себе способны вызывать отравления. так, необработанная фасоль или соя выделяют токсины в желудке. а многие виды растительного белка являются сильнейшими аллергенами, провоцирующими негативные реакции организма. недаром медики настоятельно рекомендуют данную систему питания только относительно здоровым людям. вот почему переход на СЕ нужно тщательно продумать и осуществлять под контролем специалиста. изобретательное меню с чего начать СЕ ? отказ от привычных продуктов должен быть плавным. мясо, полуфабрикаты, консервы и копчености должны исчезать из рациона постепенно. следом за ними – другие продукты животного происхождения, мучные изделия, сладости, чай, кофе и алкоголь. обработку пищи на первых этапах можно осуществлять при 45°. более высокая температура, по мнению сыроедов, делает еду ""мертвой"". орехи лучше замачивать в чистой воде на 4–8 часов. так из них уйдет лишняя горечь""",0
+СЕ,"точнее, отсутствия термической обработки пищи, в организм могут проникнуть паразиты. к тому же некоторые продукты сами по себе способны вызывать отравления. так, необработанная фасоль или соя выделяют токсины в желудке. а многие виды растительного белка являются сильнейшими аллергенами, провоцирующими негативные реакции организма. недаром медики настоятельно рекомендуют данную систему питания только относительно здоровым людям. вот почему переход на СЕ нужно тщательно продумать и осуществлять под контролем специалиста. изобретательное меню с чего начать СЕ ? отказ от привычных продуктов должен быть плавным. мясо, полуфабрикаты, консервы и копчености должны исчезать из рациона постепенно. следом за ними – другие продукты животного происхождения, мучные изделия, сладости, чай, кофе и алкоголь. обработку пищи на первых этапах можно осуществлять при 45°. более высокая температура, по мнению сыроедов, делает еду ""мертвой"". орехи лучше замачивать в чистой воде на 4–8 часов. так из них уйдет лишняя горечь, и они быстрее усвоятся организмом. при СЕ меню вполне может включать овсянку. """,0
+СЕ,"вот. очень даже классно получилось. рецептов сыроедческих больше, чем традиционных, наверно)) а от мяса отказаться вообще не трудно. главное правда хотеть, а не жалеть себя. я многие рецепты пробовала перечисленные тут,но вот постоянно этим питаться не готова , стрессово я считаю, что питание играет самую главную и важную роль в состоянии нашего здоровья. но в то же время никто не может нам указывать, как следует питаться. каждый сам должен выбрать для себя свою дорогу и при этом прийти к этому осознанно. я для себя выбрала СЕ , потому, что на данный момент я считаю, что это- идеальная система питания. плюс необходимо употребление большого количества зелени! в идеале, в виде зеленых коктейлей. но я пока не 100%-ый сыроед, я только учусь!_ и полностью согласна, что переход на СЕ обязательно должен быть постепенным! это не только мое мнение, так говорят многие эксперты в вопросах здорового питания, в т.ч. врачи-сыроеды, мнению которых я доверяю. в моем рационе, кроме сырой растительной пищи присутствует вареная еда, но только растительная. по поводу""",0
+СЕ,"питание играет самую главную и важную роль в состоянии нашего здоровья. но в то же время никто не может нам указывать, как следует питаться. каждый сам должен выбрать для себя свою дорогу и при этом прийти к этому осознанно. я для себя выбрала СЕ , потому, что на данный момент я считаю, что это- идеальная система питания. плюс необходимо употребление большого количества зелени! в идеале, в виде зеленых коктейлей. но я пока не 100%-ый сыроед, я только учусь!_ и полностью согласна, что переход на СЕ обязательно должен быть постепенным! это не только мое мнение, так говорят многие эксперты в вопросах здорового питания, в т.ч. врачи-сыроеды, мнению которых я доверяю. в моем рационе, кроме сырой растительной пищи присутствует вареная еда, но только растительная. по поводу нехватки витамина в12 могу сказать, что да, часто случается, что у сыроедов бывает нехватка этого витамина, но многие из них восполняют его яйцами (мне, слава богу, пока не приходилось) в общем, каждый вправе сам решать, быть ему сыроедом или не быть. """,0
+СЕ,"всем на свете! здесь вы найдете множество новых кулинарных идей, станете автором собственной кулинарной книги, встретите друзей-единомышленников и сможете поболтать обо всем СЕ . что можно и нельзя есть, в чем вред и польза . рассказывают врачи эндокринолог раскрыл правду о вреде СЕ обновлено 31 января 2023, 15:54 фото: термическая обработка сводит на нет полезные свойства продуктов. эту идею взяли за основу своей диеты сыроеды. почему сырая диета стала популярной и правда ли, что приготовленная еда так вредна, – разбираемся с экспертами. что такое СЕ фото: СЕ – это система питания, основанная на потреблении в пищу только термически не обработанных продуктов, преимущественно овощей и фруктов. люди, которые придерживаются подобной диеты, считают, что при нагревании, например варке или жарке, продукты теряют свои полезные свойства, нутриенты и энзимы. категорично настроенные сыроеды убеждены, что термическая обработка еды делает ее токсичной. основоположником этой системы питания был швейцарский диетолог максимилиан бирхер-беннер [1]. он придерживался мнения, что наиболее ценные продукты – это""",0
+СЕ,"обработка еды делает ее токсичной. основоположником этой системы питания был швейцарский диетолог максимилиан бирхер-беннер [1]. он придерживался мнения, что наиболее ценные продукты – это сырые овощи и фрукты, в которых заключена энергия солнца. при термической обработке они становятся менее полезными. а наименее ценными для человеческого организма он считал продукты животного происхождения, в частности мясо. благодаря его сыроедческой диете на свет появились мюсли (тертое сырое яблоко с небольшим количеством молока, орехов и овсяных хлопьев). в своей клинике СЕ и вегетарианство диетолог сочетал со строгим режимом приема пищи, сна и бодрствования. несмотря на то что некоторые исследования подтверждают идеи, заложенные в концепции СЕ , другие подвергают их сомнениям. изучение влияния нагревания на продукты показало, что часть микроэлементов действительно разрушаются в процессе приготовления [2]. но в то же время на содержание микроэлементов в продуктах влияет не только термическая обработка (причем есть разница в типах приготовления), но и нарезка или заморозка. более того, приготовление на пару и в су-вид может, напротив,""",0
+СЕ,"сохранить полезные флавоны в луке, его стоит запечь или сварить. фото: другим аспектом СЕ стала идея, что пищеварительные ферменты, естественным образом содержащиеся в некоторых продуктах, таких как авокадо или ананас, делают пищу более здоровой и легко усваиваемой. приготовление пищи денатурирует эти ферменты, изменяя их форму, так что они не могут эффективно работать. однако, согласно исследованию 2002 года, пищеварительная система самостоятельно вырабатывает множество ферментов, которые извлекают питательные вещества из пищи [3]. таким образом, СЕ до сих пор считается спорной концепцией, которая имеет свои преимущества и недостатки. "" СЕ начало активно распространяться после того, как в журналах и на телевидении в 2000-х годах транслировали эту диету как выбор звезд мировой величины. это система питания, при которой употребляют в пищу только сырые, не прошедшие тепловую обработку, продукты. нагревать продукты допускается только до температуры 60 градусов по цельсию. в рационе большинства сыроедов присутствуют фрукты, овощи, орехи, злаки, бобовые. но есть и более строгие варианты"". диета при СЕ фото:""",0
+СЕ,"вы, возможно, столкнетесь с негативной реакцией кишечника. второе правило – требуется идеальная свежесть исходного продукта и кристальная чистота на кухне в момент приготовления. в сыром мясе и рыбе очень быстро размножаются бактерии, и без термальной обработки вы рискуете получить отравление. поэтому советую не готовить такие вещи дома из непонятно откуда взятого исходного материала. хотите тартар – сходите в дорогой ресторан, которому доверяете"". ""сырая пища естественна для человека"" и еще 6 мифов о пользе СЕ разбор с точки зрения науки ученым сложно изучать СЕ : диета настолько строгая, что не удается найти добровольцев, которые придерживались бы ее несколько лет. обычно люди загораются идеей есть сырую пищу, пробуют, но быстро сдаются. хотя у сыроедческой диеты мало истинных последователей и научных доказательств пользы, ее популярность высока. разберем, на чем основана такая диета, и правда ли все то, что часто пишут о пользе и вреде СЕ . что такое СЕ СЕ – система питания, в которой запрещается употреблять любые продукты, прошедшие термическую обработку. можно только измельчать и смешивать продукты,""",0
+СЕ,"которому доверяете"". ""сырая пища естественна для человека"" и еще 6 мифов о пользе СЕ разбор с точки зрения науки ученым сложно изучать СЕ : диета настолько строгая, что не удается найти добровольцев, которые придерживались бы ее несколько лет. обычно люди загораются идеей есть сырую пищу, пробуют, но быстро сдаются. хотя у сыроедческой диеты мало истинных последователей и научных доказательств пользы, ее популярность высока. разберем, на чем основана такая диета, и правда ли все то, что часто пишут о пользе и вреде СЕ . что такое СЕ СЕ – система питания, в которой запрещается употреблять любые продукты, прошедшие термическую обработку. можно только измельчать и смешивать продукты, вымачивать и проращивать, готовить соки. сыроедческая диета делится на несколько типов – в зависимости от разрешенных продуктов. например, при всеядной диете употребляют любые животные и растительные продукты в сыром виде. а при вегетарианской – любые сырые овощи и фрукты, сырые яйца и непастеризованные молочные продукты. некоторые варианты диет разрешают сырую рыбу и морепродукты. самый строгий вид диеты –""",0
+СЕ,"так же через пару дней я начала плохо спать. не могла заснуть и просыпалась в 5 утра. в целом неделю спала по 4-5 часов в сутки. ну и последней каплей стали сны. ужасно мучали сны, где я ем. это было прям отвратительно. после сна, где я весь сон жадно ела холодец из тазика лопаткой, я решила прекратить, потому что терпеть это было невозможно и я вновь вернулась к вегетарианскому питанию. вы удивитесь, но автор действительно в курсе - в самом начале статьи даны пояснения, что СЕ бывает ""всеядное"", где как раз и употребляется молоко животных, и ""вегатерианское"", где употребляются только растительные продукты. мне до лампочки кто как питается, скажу вам честно, каждый обращается со своим организмом так, как считает нужным. но до тех пор, пока не начинают нести в массы всевозможные заблуждения о своих пищевых предпочтениях. все перечисленные вами плюсы достигаются на сбалансированном питании с соблюдением режима работы/отдыха, продвижение СЕ в качестве ""волшебной пилюли"" может быть опасным для окружающих девушки, прежде чем стать""",0
+СЕ,"главное – качество"": я не экономлю на безопасности, еде и алкоголе ""преодолеем синдром отложенной жизни – и заживем"": 11 мудрых наблюдений читателей что такое СЕ , польза и вред выявлен ли учеными вред СЕ и какая от него польза? идея СЕ основана на том, что сырые продукты содержат в себе все основные ферменты, которые необходимы организму для усвоения этих продуктов. эти ферменты разрушаются уже при 48 градусах, и организму приходится самому их синтезировать, что создает лишнюю на него нагрузку и вредно для здоровья. кроме того,, СЕ обладает омолаживающим эффектом, наилучшим образом нормализует вес и повышает физическую трудоспособность. научные исследования диета СЕ , по мнению врачей и ученых, не так полезна для здоровья, как об этом думают сами сыроеды. проведенные исследования не подтвердили, что многие сырые продукты полезнее продуктов вареных, или жареных. изучение химического состава овощей показало, что после термической обработки многие из них не становятся менее полезными. напротив, содержание некоторых веществ и микроэлементов в продуктах после их приготовления только""",0
+СЕ,"подтвердили, что многие сырые продукты полезнее продуктов вареных, или жареных. изучение химического состава овощей показало, что после термической обработки многие из них не становятся менее полезными. напротив, содержание некоторых веществ и микроэлементов в продуктах после их приготовления только возрастает. например, в помидоре после термической обработки содержание ликопина становится больше в 3 раза! а орехи после обжарки становятся в несколько раз полезнее. конечно, какое-то количество ферментов разрушается, но их легко восполнить грибами и фруктами. того, что СЕ значительно укрепляет иммунитет, исследования тоже не подтвердили. однако, из опыта пациентов, вреда СЕ для здоровья также выявлено не было. так полезно ли СЕ ? мнения знаменитостей тем временем, на волне популярности зож все больше знаменитостей увлекаются вегетарианством и СЕ м: анджелина джоли – одной из первых на голливудских холмах увлеклась СЕ м и значительно поспособствовала распространению этой философии среди звезд кино. деми мур – уже 8 лет придерживается рациона сыроеда. джаред лето – увлекся СЕ м относительно недавно. """,0
+СЕ,"становятся менее полезными. напротив, содержание некоторых веществ и микроэлементов в продуктах после их приготовления только возрастает. например, в помидоре после термической обработки содержание ликопина становится больше в 3 раза! а орехи после обжарки становятся в несколько раз полезнее. конечно, какое-то количество ферментов разрушается, но их легко восполнить грибами и фруктами. того, что СЕ значительно укрепляет иммунитет, исследования тоже не подтвердили. однако, из опыта пациентов, вреда СЕ для здоровья также выявлено не было. так полезно ли СЕ ? мнения знаменитостей тем временем, на волне популярности зож все больше знаменитостей увлекаются вегетарианством и СЕ м: анджелина джоли – одной из первых на голливудских холмах увлеклась СЕ м и значительно поспособствовала распространению этой философии среди звезд кино. деми мур – уже 8 лет придерживается рациона сыроеда. джаред лето – увлекся СЕ м относительно недавно. ума турман – тоже недавно стала придерживаться СЕ . натали портман – сыроедствует с 2009 года, но делает это под постоянным контролем врачей. мадонна – всемирно известная""",0
+СЕ,"снимается избыточная нагрузка лишних килограммов, что положительно сказывается на общем самочувствии и здоровье. улучшения внешнего вида хотя понятие красоты из века в век противоречиво и изменчиво, по мнению большинства, после принятия сыроедческой системы питания многие начинаю выглядеть лучше. и происходит это не только за счет снижения веса. проявляется и в силе волос, и в упругости кожи, и т.д. омолаживающий эффект и значительное улучшение внешнего вида, наверное, самая привлекательная для женщин польза СЕ . вред СЕ как нет в мире ничего идеального, так и СЕ не является совсем безвредной системой питания. не считая противопоказаний по здоровью и индивидуальной непереносимости отдельных продуктов, основной вред СЕ кроется в неправильном подходе к рациону: резкий переход на СЕ и плохой подбор продуктов могут нанести вред здоровью человека. как стать сыроедом наиболее часто к СЕ приходят убежденные вегетарианцы, которые считают употребление мяса и животных продуктов не нормальным для человека, и вредным для здоровья. такие люди уже хорошо осведомлены обо всех нюансах сбалансированного питания и имеют""",0
+СЕ,"этом опыт, как и привычку. с чего следует начинать, если у вас нет подобного опыта: прежде, чем пробовать себя в СЕ , необходимо изучит этот вопрос, почитать книги о философии СЕ и ознакомиться с возможными осложнениями на этом пути. вступите в сообщество сыроедов и учитесь у них на практике, как правильно и легко перейти на СЕ . сыроеды очень доброжелательные люди и с радостью помогут вам разобраться во всех тонкостях своего рациона, и его последствий для здоровья. не обязательно одним махом брать и становиться сыроедом. для начала стоит попробовать СЕ как временную диету. последите за своим самочувствием, как ваш организм отреагирует на такую смену пищевых предпочтений. попробуйте смешанную диету - частично вегетарианскую, а частично сыроедческую. для комфортного приготовления сыроедческих блюд вам понадобится особенный набор кухонной утвари. а именно: все необходимое для нарезки, измельчения, просеивания, перемалывания и расщепления. помимо набора хороших кухонных ножей и досок для разделывания, вам пригодится блендер, соковыжималка и кухонный комбайн. подберите свой рацион. вопреки популярному мифу об""",0
+СЕ,"риски несет в себе тот или иной рацион. поделиться: подпишитесь на полезную рассылку, чтобы узнать, как генетика поможет в решении ваших задач. СЕ : меню с ре��ептами для начинающих читать 9 минут | создано: 2 октября 2019 | обновлено: 13 декабря 2022 | 47994 в зависимости от продуктов, которые содержатся в рационе человека, выделяют несколько типов питания. к примеру, пескетарианцы отказываются от мяса теплокровных, но едят моллюсков и рыбу, а моноеды – употребляют за один прием пищи или в течение дня только один продукт. что такое СЕ ? СЕ – это тип питания, согласно которому при приготовлении необходимо избегать термической обработки для сохранения полезных веществ пищи. при СЕ необработанные, сырые продукты составляют минимум три четверти рациона. виды СЕ : всеядное СЕ . разрешается употребление любой пищи, тепловая обработка которой не превышает 40-48°, в том числе мяса и рыбы; плотоядное СЕ . большая часть рациона состоит из продуктов животного происхождения, потребление фруктов и овощей сводится к минимуму; веганское СЕ . полностью исключает""",0
+СЕ,"пескетарианцы отказываются от мяса теплокровных, но едят моллюсков и рыбу, а моноеды – употребляют за один прием пищи или в течение дня только один продукт. что такое СЕ ? СЕ – это тип питания, согласно которому при приготовлении необходимо избегать термической обработки для сохранения полезных веществ пищи. при СЕ необработанные, сырые продукты составляют минимум три четверти рациона. виды СЕ : всеядное СЕ . разрешается употребление любой пищи, тепловая обработка которой не превышает 40-48°, в том числе мяса и рыбы; плотоядное СЕ . большая часть рациона состоит из продуктов животного происхождения, потребление фруктов и овощей сводится к минимуму; веганское СЕ . полностью исключает продукты животного происхождения; джусорианство. основу рациона составляют соки, смузи и коктейли из фруктов и овощей; фрукторианство. питание фрукторианцев включает только ягоды, фрукты и орехи; лакто- СЕ . предполагает употребление молочных и сырых растительных продуктов; спруторианство. в большинстве спруторианцы едят семечки, бобовые и пророщенные зерна. преимущество СЕ заключается""",0
+СЕ,"только ягоды, фрукты и орехи; лакто- СЕ . предполагает употребление молочных и сырых растительных продуктов; спруторианство. в большинстве спруторианцы едят семечки, бобовые и пророщенные зерна. преимущество СЕ заключается в том, что в сырых овощах и фруктах содержится много питательных веществ (например, клетчатки, витаминов группы в и с). употребление овощей и фруктов также помогает контролировать артериальное давление. сыроеды потребляют мало натрия (который обычно содержится в поваренной соли, консервах, соленых и копченых продуктах), поэтому СЕ снижает вероятность инсульта, сердечной недостаточности, остеопороза, рака желудка и заболеваний почек. польза СЕ : предотвращение или контроль диабета второго типа (благодаря клетчатке и отказу от мучных продуктов); улучшение пищеварения; нормализация стула (наличие пищевых волокон позволяет предотвратить запоры); контроль уровня холестерина в крови (из-за потребления проросших зерен и орехов). сыроедческая диета также позволяет получать достаточное количество витамина а и высокие концентрации бета-каротина, который является диетическим каротиноидом""",0
+СЕ,"польза СЕ : предотвращение или контроль диабета второго типа (благодаря клетчатке и отказу от мучных продуктов); улучшение пищеварения; нормализация стула (наличие пищевых волокон позволяет предотвратить запоры); контроль уровня холестерина в крови (из-за потребления проросших зерен и орехов). сыроедческая диета также позволяет получать достаточное количество витамина а и высокие концентрации бета-каротина, который является диетическим каротиноидом (снижает риск хронических заболеваний). также за счет отказа от сладостей, фаст-фуда и полуфабрикатов СЕ позволяет сбросить лишний вес. принципы СЕ для начинающих сыроедов важно изучить основные правила и принципы (помогут подготовить организм и предотвратить срывы). принципы СЕ : отказ от варенной, жаренной, запеченной и другой термически обработанной пищи; тщательное мытье и очистка овощей и фруктов; медленное пережевывание пищи; потребление пищи при возникновении чувства голода, воды – при появлении жажды; отказ от замороженной пищи (все продукты должны иметь комнатную температуру); воздержание от еды перед физическими упражнениями. также при""",0
+СЕ,"проращивание бобов, зерен и семян; высушивание пищи; смешивание продуктов; замачивание орехов и сухофруктов; взбивание соков, смузи или коктейлей при помощи блендера или соковыжималки. диета на СЕ также может включать яйца, мясо, рыбу и морепродукты, однако потребление данных продуктов сырыми повышает риск инфицирования сальмонеллой, кишечной палочкой и другими патогенными бактериями. для предотвращения заражения паразитами рекомендуется употреблять рыбу и мясо не в сыром, а в сушеном или соленом виде (подойдет для всеядных сыроедов). как переходить на СЕ ? начинать СЕ лучше весной или летом из-за большого количества сезонных овощей и фруктов. рекомендации для перехода на СЕ : постепенно включайте в рацион зеленые соки и коктейли на завтрак; используйте в качестве перекусов фрукты (за один прием пищи ешьте один фрукт); вводите в рацион лен. при СЕ семена льна помогают очистить кишечник. сначала нужно отказаться от рафинированного сахара и масел, мучных и консервированных продуктов, жареной пищи. плавный переход на СЕ помогут обеспечить продукты, приготовленные на пару, цельные необработанные""",0
+СЕ,"бобов, зерен и семян; высушивание пищи; смешивание продуктов; замачивание орехов и сухофруктов; взбивание соков, смузи или коктейлей при помощи блендера или соковыжималки. диета на СЕ также может включать яйца, мясо, рыбу и морепродукты, однако потребление данных продуктов сырыми повышает риск инфицирования сальмонеллой, кишечной палочкой и другими патогенными бактериями. для предотвращения заражения паразитами рекомендуется употреблять рыбу и мясо не в сыром, а в сушеном или соленом виде (подойдет для всеядных сыроедов). как переходить на СЕ ? начинать СЕ лучше весной или летом из-за большого количества сезонных овощей и фруктов. рекомендации для перехода на СЕ : постепенно включайте в рацион зеленые соки и коктейли на завтрак; используйте в качестве перекусов фрукты (за один прием пищи ешьте один фрукт); вводите в рацион лен. при СЕ семена льна помогают очистить кишечник. сначала нужно отказаться от рафинированного сахара и масел, мучных и консервированных продуктов, жареной пищи. плавный переход на СЕ помогут обеспечить продукты, приготовленные на пару, цельные необработанные крупы. перед""",0
+СЕ,"или коктейлей при помощи блендера или соковыжималки. диета на СЕ также может включать яйца, мясо, рыбу и морепродукты, однако потребление данных продуктов сырыми повышает риск инфицирования сальмонеллой, кишечной палочкой и другими патогенными бактериями. для предотвращения заражения паразитами рекомендуется употреблять рыбу и мясо не в сыром, а в сушеном или соленом виде (подойдет для всеядных сыроедов). как переходить на СЕ ? начинать СЕ лучше весной или летом из-за большого количества сезонных овощей и фруктов. рекомендации для перехода на СЕ : постепенно включайте в рацион зеленые соки и коктейли на завтрак; используйте в качестве перекусов фрукты (за один прием пищи ешьте один фрукт); вводите в рацион лен. при СЕ семена льна помогают очистить кишечник. сначала нужно отказаться от рафинированного сахара и масел, мучных и консервированных продуктов, жареной пищи. плавный переход на СЕ помогут обеспечить продукты, приготовленные на пару, цельные необработанные крупы. перед СЕ м часто проводится чистка организма, которая может включать непродолжительное голодание. перед переходом на""",0
+СЕ,"а в сушеном или соленом виде (подойдет для всеядных сыроедов). как переходить на СЕ ? начинать СЕ лучше весной или летом из-за большого количества сезонных овощей и фруктов. рекомендации для перехода на СЕ : постепенно включайте в рацион зеленые соки и коктейли на завтрак; используйте в качестве перекусов фрукты (за один прием пищи ешьте один фрукт); вводите в рацион лен. при СЕ семена льна помогают очистить кишечник. сначала нужно отказаться от рафинированного сахара и масел, мучных и консервированных продуктов, жареной пищи. плавный переход на СЕ помогут обеспечить продукты, приготовленные на пару, цельные необработанные крупы. перед СЕ м часто проводится чистка организма, которая может включать непродолжительное голодание. перед переходом на СЕ , началом интервального голодания и коррекцией питания ��еобходима консультация гастроэнтеролога, который поможет исключить противопоказания и подобрать оптимальный тип СЕ . СЕ и рыба при всеядном СЕ допускается употребление в рацион рыбы и морепродуктов. рыбу при СЕ можно есть в сыром, соленом, сушеном, вяленом или""",0
+СЕ,"комнатной температуры. утром разбухшие семена рекомендуется перебить в блендере вместе с бананом или сухофруктами. СЕ и вегетарианство при совмещении СЕ и вегетарианства человеку необходимо полностью отказаться от мясных и рыбных продуктов. в рацион питания могут входить молочные продукты, яйца, овощи, фрукты, ягоды и бобовые. СЕ и алкоголь СЕ и алкоголь несовместимы. алкогольные напитки повышают кровяное давление, ослабляют иммунную систему, увеличивают риск инсульта, заболеваний сердца и печени, проблем с пищеварением. поскольку СЕ повышает нагрузку на пищеварительную систему (сырую пищу сложнее переваривать), алкоголь может увеличить вероятность гастрита, язвы и рака пищевода. фрукторианство фрукторианство предполагает употребление фруктов в любом виде, с небольшим добавлением семян и орехов. фруторианцы обычно делают соки или фруктовые смузи. преимуществом фрукторианства является возможность получения большого количества витаминов (а, в, с), растворимой и нерастворимой клетчатки и минеральных веществ (калия, магния). однако минус фрукторианства заключается в недостатке потребления""",0
+СЕ,"СЕ помогут свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень. обеспечить организм аминокислотами и протеинами позволят сухофрукты, гриба, семена, ростки, орехи и бобовые. 2. в чем вред СЕ ? вред СЕ заключается в недостатке белка, витаминов группы в, цинка, селена и витамина . в частности, критики СЕ указывают, что недостаток витамина в12 приводит к анемии, болезням сердца, повреждению нервной системы, угрожает бесплодием и проблемами с костями. СЕ также негативно влияет не волосы, вызывая их ломкость и выпадение. язва, гастрит и СЕ несовместимы, поскольку обогащенные клетчаткой продукты, которые составляют основу рациона, раздражают слизистые органов пищеварения. диета при гастрите должна быть согласована с гастроэнтерологом. возможными последствиями СЕ являются расстройство желудка, повышенное газообразование, развитие синдрома раздраженного кишечника. также сырые овощи и фрукты содержат химикаты (например, нитраты), поэтому при СЕ их концентрация в организме увеличивается. из-за химикатов страдает печень, которая отвечает за очистку организма. СЕ """,0
+СЕ,"рисового молока необходимо взять предварительно замоченный коричневый рис (1⁄2 стакана), 2 стакана воды, щепотку соли, любые натуральные подсластители (например, ванильный экстракт, финики) по желанию. для приготовления молока поместите рис, воду и соль в блендер с любыми добавками. перемалывайте на высокой скорости около 60 секунд до получения крем��вой консистенции. при желании полученное молоко можно процедить. софия 1 год назад добрый день. я пытаюсь держать пост по церковным традициям. смогу ли я готовить постные блюда при СЕ ? есть ли рецепты с авокадо на СЕ , помимо гуакамоле? здравствуйте, да, конечно, вы сможете соблюдать пост при СЕ . поскольку в основе СЕ находятся фрукты, овощи, зерновые и орехи, то все блюда в рационе могут быть постными. исключение составляет всеядное СЕ , однако даже при нем на время поста можно отказаться от мясных и рыбных продуктов. авокадо можно использовать в соках, смузи, салатах, а также есть в любом другом виде. алиса 1 год назад здравствуйте, а влияет ли отказ от вареных и жареных продуктов на менструальный цикл? правда ли, что""",0
+СЕ,"стакана воды, щепотку соли, любые натуральные подсластители (например, ванильный экстракт, финики) по желанию. для приготовления молока поместите рис, воду и соль в блендер с любыми добавками. перемалывайте на высокой скорости около 60 секунд до получения кремовой консистенции. при желании полученное молоко можно процедить. софия 1 год назад добрый день. я пытаюсь держать пост по церковным традициям. смогу ли я готовить постные блюда при СЕ ? есть ли рецепты с авокадо на СЕ , помимо гуакамоле? здравствуйте, да, конечно, вы сможете соблюдать пост при СЕ . поскольку в основе СЕ находятся фрукты, овощи, зерновые и орехи, то все блюда в рационе могут быть постными. исключение составляет всеядное СЕ , однако даже при нем на время поста можно отказаться от мясных и рыбных продуктов. авокадо можно использовать в соках, смузи, салатах, а также есть в любом другом виде. алиса 1 год назад здравствуйте, а влияет ли отказ от вареных и жареных продуктов на менструальный цикл? правда ли, что месячные при СЕ пропадают? добрый день, СЕ может как нормализовать менструальный цикл (например""",0
+СЕ,"и соль в блендер с любыми добавками. перемалывайте на высокой скорости около 60 секунд до получения кремовой консистенции. при желании полученное молоко можно процедить. софия 1 год назад добрый день. я пытаюсь держать пост по церковным традициям. смогу ли я готовить постные блюда при СЕ ? есть ли рецепты с авокадо на СЕ , помимо гуакамоле? здравствуйте, да, конечно, вы сможете соблюдать пост при СЕ . поскольку в основе СЕ находятся фрукты, овощи, зерновые и орехи, то все блюда в рационе могут быть постными. исключение составляет всеядное СЕ , однако даже при нем на время поста можно отказаться от мясных и рыбных продуктов. авокадо можно использовать в соках, смузи, салатах, а также есть в любом другом виде. алиса 1 год назад здравствуйте, а влияет ли отказ от вареных и жареных продуктов на менструальный цикл? правда ли, что месячные при СЕ пропадают? добрый день, СЕ может как нормализовать менструальный цикл (например, если у женщины были сбои цикла из-за ожирения), так и привести к зад��ржке месячных (при сильном снижении веса). при отсутствии месячных""",0
+СЕ,"конечно, вы сможете соблюдать пост при СЕ . поскольку в основе СЕ находятся фрукты, овощи, зерновые и орехи, то все блюда в рационе могут быть постными. исключение составляет всеядное СЕ , однако даже при нем на время поста можно отказаться от мясных и рыбных продуктов. авокадо можно использовать в соках, смузи, салатах, а также есть в любом другом виде. алиса 1 год назад здравствуйте, а влияет ли отказ от вареных и жареных продуктов на менструальный цикл? правда ли, что месячные при СЕ пропадают? добрый день, СЕ может как нормализовать менструальный цикл (например, если у женщины были сбои цикла из-за ожирения), так и привести к задержке месячных (при сильном снижении веса). при отсутствии месячных при СЕ необходима консультация гинеколога. анна 1 год назад добрый вечер, я уже давно борюсь с акне, врач говорит, что нужно менять питание и потреблять больше полезных продуктов. пройдут ли прыщи на СЕ ? добрый вечер. прыщи действительно могут пройти при СЕ , поскольку из рациона питания исключаются все вредные продукты. однако не обязательно отказываться от всей""",0
+СЕ,"на СЕ ? добрый вечер. прыщи действительно могут пройти при СЕ , поскольку из рациона питания исключаются все вредные продукты. однако не обязательно отказываться от всей термически обработанной пищи, чтобы вылечить акне. достаточно просто изменить питание, убрав из него жирную и жареную пищу, сладости. евгений 1 год назад добрый день, у меня диагностировали рак пищевода в прошлом месяце. подскажите, можно ли переходить на СЕ при раке или это может навредить? добрый день, СЕ подходит только людям со здоровой пищеварительной системой. при раке СЕ может привести к усилению болевых ощущений, повысить газообразование и усугубить воспалительный процесс. 0 ? -- : = 0"" @-.="" = 0"" ="" - -""> записаться на прием не пропустите обновление от нас. обмениваем на полезную информацию про ваше здоровье. нас читают более 100 000 пользователей. присоединяйтесь и вы. подписаться подписывайтесь на наши соцсети и выигрывайте 1000 грн в марте! СЕ сыроеде́ние (ранее – сырояде́ние[1]) – система питания""",0
+СЕ,"в дикой природе, а также молоко другого биологического вида и тому подобные продукты, и поэтому именно сырая пища является наиболее естественной. основным аргументом приверженцев СЕ , в том числе временного и умеренного, является стремление сохранить пищевую ценность потребляемых продуктов[8]. вопреки утверждениям сторонников СЕ и, в частности, веганства, эти системы питания не являются ни естественными, ни здоровыми[3][4]. разновидности по допустимости к употреблению различных видов пищи[править | править код] по составу рациона традиционное СЕ ближе всего к веганской системе питания. однако индивидуальные предпочтения различных представителей СЕ варьируют и его возможные разновидности, сильно отличающиеся друг от друга. объединяет их только отказ от приготовления пищи путем тепловой обработки. всеядное СЕ СЕ , которое допускает добавление в рацион любых видов пищи, в том числе мяса, рыбы, морепродуктов, молока, яиц (все это – только в сыром или вяленом виде). иногда молоко исключается, остаются только сырые мясо, рыба и растительная пища. вегетарианское СЕ СЕ , в котором""",0
+СЕ,"продуктов[8]. вопреки утверждениям сторонников СЕ и, в частности, веганства, эти системы питания не являются ни естественными, ни здоровыми[3][4]. разновидности по допустимости к употреблению различных видов пищи[править | править код] по составу рациона традиционное СЕ ближе всего к веганской системе питания. однако индивидуальные предпочтения различных представителей СЕ варьируют и его возможные разновидности, сильно отличающиеся друг от друга. объединяет их только отказ от приготовления пищи путем тепловой обработки. всеядное СЕ СЕ , которое допускает добавление в рацион любых видов пищи, в том числе мяса, рыбы, морепродуктов, молока, яиц (все это – только в сыром или вяленом виде). иногда молоко исключается, остаются только сырые мясо, рыба и растительная пища. вегетарианское СЕ СЕ , в котором полностью исключаются мясо и рыба, но допускаются к употреблению сырые яйца и/или молоко, иногда молочные продукты. веганское СЕ наиболее распространенный тип СЕ , при котором исключаются любые продукты животного происхождения, допуская к употреблению лишь сырую""",0
+СЕ,"рациона традиционное СЕ ближе всего к веганской системе питания. однако индивидуальные предпочтения различных представителей СЕ варьируют и его возможные разновидности, сильно отличающиеся друг от друга. объединяет их только отказ от приготовления пищи путем тепловой обработки. всеядное СЕ СЕ , которое допускает добавление в рацион любых видов пищи, в том числе мяса, рыбы, морепродуктов, молока, яиц (все это – только в сыром или вяленом виде). иногда молоко исключается, остаются только сырые мясо, рыба и растительная пища. вегетарианское СЕ СЕ , в котором полностью исключаются мясо и рыба, но допускаются к употреблению сырые яйца и/или молоко, иногда молочные продукты. веганское СЕ наиболее распространенный тип СЕ , при котором исключаются любые продукты животного происхождения, допуская к употреблению лишь сырую растительную пищу. плотоядное СЕ (сыромясоедение, палео СЕ ) основано на употреблении сырой рыбы, морепродуктов, сырого мяса, дичи, яиц и жира животных, фрукты и овощи при этом сведены к минимуму. фрукторианство вид СЕ , основанный на употреблении""",0
+СЕ,"его возможные разновидности, сильно отличающиеся друг от друга. объединяет их только отказ от приготовления пищи путем тепловой обработки. всеядное СЕ СЕ , которое допускает добавление в рацион любых видов пищи, в том числе мяса, рыбы, морепродуктов, молока, яиц (все это – только в сыром или вяленом виде). иногда молоко исключается, остаются только сырые мясо, рыба и растительная пища. вегетарианское СЕ СЕ , в котором полностью исключаются мясо и рыба, но допускаются к употреблению сырые яйца и/или молоко, иногда молочные продукты. веганское СЕ наиболее распространенный тип СЕ , при котором исключаются любые продукты животного происхождения, допуская к употреблению лишь сырую растительную пищу. плотоядное СЕ (сыромясоедение, палео СЕ ) основано на употреблении сырой рыбы, морепродуктов, сырого мяса, дичи, яиц и жира животных, фрукты и овощи при этом сведены к минимуму. фрукторианство вид СЕ , основанный на употреблении исключительно фруктов, ягод и некоторых видов овощей (помидоры, огурцы и т. д.), которые в ряде культур относят к фруктам. бесслизистая диета вариант СЕ ,""",0
+СЕ,"добавление в рацион любых видов пищи, в том числе мяса, рыбы, морепродуктов, молока, яиц (все это – только в сыром или вяленом виде). иногда молоко исключается, остаются только сырые мясо, рыба и растительная пища. вегетарианское СЕ СЕ , в котором полностью исключаются мясо и рыба, но допускаются к употреблению сырые яйца и/или молоко, иногда молочные продукты. веганское СЕ наиболее распространенный тип СЕ , при котором исключаются любые продукты животного происхождения, допуская к употреблению лишь сырую растительную пищу. плотоядное СЕ (сыромясоедение, палео СЕ ) основано на употреблении сырой рыбы, морепродуктов, сырого мяса, дичи, яиц и жира животных, фрукты и овощи при этом сведены к минимуму. фрукторианство вид СЕ , основанный на употреблении исключительно фруктов, ягод и некоторых видов овощей (помидоры, огурцы и т. д.), которые в ряде культур относят к фруктам. бесслизистая диета вариант СЕ , разрешающий к употреблению только сырые овощи и фрукты. разработан натуропатом арнольдом эретом в начале века. по его представлениям, другие продукты приводят к образовании в организме""",0
+СЕ,"вид СЕ , основанный на употреблении исключительно фруктов, ягод и некоторых видов овощей (помидоры, огурцы и т. д.), которые в ряде культур относят к фруктам. бесслизистая диета вариант СЕ , разрешающий к употреблению только сырые овощи и фрукты. разработан натуропатом арнольдом эретом в начале века. по его представлениям, другие продукты приводят к образовании в организме слизи, которая является причиной всех болезней[9]. кроме различия в допустимом составе пищи, варианты СЕ различаются по методике планирования рациона. смешанное СЕ пища классифицируется по содержанию в ней жиров, белков и углеводов, а также витаминов и микроэлементов, и в один прием пищи употребляется несколько продуктов, сходных по этой схеме классификации (например, считается допустимым смешивать овощи с овощами, фрукты с фруктами, фрукты с орехами, жив��тные белки между собой, молочные продукты между собой и так далее). монотрофное СЕ (сыромоноедение, сме) в один прием пищи допускается есть только один продукт растительного происхождения без какой-либо термической обработки (например, – первый прием пищи – только яблоки или""",0
+СЕ,"приготовленной ""на огне"", помогает очистить организм от всех вредных скоплений, которые делают лицо серым, кожу – уставшей, волосы – тусклыми и безжизненными. свежие продукты ""с грядки"" минимизируют химию в рационе и помогают получать только полезные для здоровья вещества. при этом важно правильно составлять рацион сыроеда. пища должна быть максимально сбалансирована. продукты нужно чередовать, а не смешивать в процессе одной трапезы. нельзя допускать и дефицита одних витаминов при избытке других. вред и противопоказания вместе с тем, любой принцп питания, в том числе и СЕ , имеет свои недостатки и ограничения. так, он противопоказан некоторым категориям населения, в том числе: детям (растущий и формирующийся организм должен получать все необходимые компоненты, часть которых в сырой пище отсутствует); беременным; пожилым людям; людям, имеющим нарушения работы жкт и пищеварительной системы (в каждом отдельном случае решение о необходимости придерживаться определенной структуры питания принимает диетолог. самостоятельно менять рацион может быть опасно для здоровья). кроме того, есть и другие ограничения, при несоблюдении которых""",0
+СЕ,"продуктами входят соки, сухофрукты и консервированные дары огорода. таким образом, сыроедство сегодня остается популярным и относительно полезным принципом питания. но практиковать его нужно только после консультации со специалистом и грамотного составления рациона. комментарии когда я решила попробовать СЕ , это полностью изменило мое отношение к питанию. я начала употреблять больше свежих фруктов, овощей и зелени, и мой организм просто заиграл новыми красками! я ощутила прилив энергии и легкость в теле, а моя кожа приобрела здоровое сияние. важно понимать, что СЕ не ограничивается только сырыми овощами и фруктами. я нашла множество интересных рецептов сыроедческих блюд, таких как салаты с орехами и семенами, овощные супы-пюре и даже сыроедческие десерты. это позволяет мне наслаждаться разнообразной пищей и не чувствовать себя ограниченной. я заметила, что после перехода на СЕ у меня улучшилось пищеварение. процесс переваривания пищи стал более легким и эффективным, благодаря обилию пищевых ферментов и клетчатки в свежих овощах и фруктах. больше нет тяжести в желудке и неприятных ощущений после еды. для меня СЕ стало не""",0
+СЕ,"это полностью изменило мое отношение к питанию. я начала употреблять больше свежих фруктов, овощей и зелени, и мой организм просто заиграл новыми красками! я ощутила прилив энергии и легкость в теле, а моя к��жа приобрела здоровое сияние. важно понимать, что СЕ не ограничивается только сырыми овощами и фруктами. я нашла множество интересных рецептов сыроедческих блюд, таких как салаты с орехами и семенами, овощные супы-пюре и даже сыроедческие десерты. это позволяет мне наслаждаться разнообразной пищей и не чувствовать себя ограниченной. я заметила, что после перехода на СЕ у меня улучшилось пищеварение. процесс переваривания пищи стал более легким и эффективным, благодаря обилию пищевых ферментов и клетчатки в свежих овощах и фруктах. больше нет тяжести в желудке и неприятных ощущений после еды. для меня СЕ стало не просто способом питания, но и путем самовыражения и творчества. я научилась создавать красивые и вкусные сыроедческие блюда, украшать их свежими ягодами, орехами и зеленью. это стало для меня своего рода искусством, которым я могу радовать себя и близких. СЕ помогло мне улучшить свою физическую форму. благодаря низкому""",0
+СЕ,"что СЕ не ограничивается только сырыми овощами и фруктами. я нашла множество интересных рецептов сыроедческих блюд, таких как салаты с орехами и семенами, овощные супы-пюре и даже сыроедческие десерты. это позволяет мне наслаждаться разнообразной пищей и не чувствовать себя ограниченной. я заметила, что после перехода на СЕ у меня улучшилось пищеварение. процесс переваривания пищи стал более легким и эффективным, благодаря обилию пищевых ферментов и клетчатки в свежих овощах и фруктах. больше нет тяжести в желудке и неприятных ощущений после еды. для меня СЕ стало не просто способом питания, но и путем самовыражения и творчества. я научилась создавать красивые и вкусные сыроедческие блюда, украшать их свежими ягодами, орехами и зеленью. это стало для меня своего рода искусством, которым я могу радовать себя и близких. СЕ помогло мне улучшить свою физическую форму. благодаря низкому содержанию обработанных продуктов и жиров, я постепенно снизила свой вес и стала более стройной. при этом я не ощущаю голод и получаю все необходимые питательные вещества из свежих продуктов. переход на СЕ также повлиял на мою""",0
+СЕ,"помогло мне улучшить свою физическую форму. благодаря низкому содержанию обработанных продуктов и жиров, я постепенно снизила свой вес и стала более стройной. при этом я не ощущаю голод и получаю все необходимые питательные вещества из свежих продуктов. переход на СЕ также повлиял на мою эмоциональную стабильность. я заметила, что мое настроение стало более уравновешенным, а стрессы и тревожные мысли перестали так сильно влиять на меня. я чувствую себя более спокойной и мирной внутри. я стала обращать больше внимания на качество продуктов, которые употребляю. переход на СЕ заставил меня более осознанно выбирать продукты, предпочитая органические и свежие альтернативы. это помогает мне поддерживать свое здо��овье и чувствовать себя более энергичной и жизнерадостной. что мне нравится в СЕ , так это возможность наслаждаться естественными вкусами и ароматами продуктов. я полностью ощущаю вкус и текстуру свежих фруктов и овощей, а не скрываю их под слоем соусов или специй. это позволяет мне наслаждаться каждым кусочком и ценить естественные кулинарные простоту и красоту. одним из плюсов СЕ для меня является улучшение состояния моей""",0
+СЕ,"ровной и здоровой. я стала замечать, что сыроедческая диета способствует более глубокому и качественному сну. я просыпаюсь более отдохнувшей и энергичной, готовой к новым вызовам дня. это еще один плюс СЕ , который положительно сказывается на моей общей жизненной активности. СЕ помогло мне избавиться от привычки переедать и контролировать свой аппетит. употребление свежих фруктов и овощей в больших количествах создает ощущение насыщения и дает организму все необходимые питательные вещества, не вызывая чувства голода или желания перекусить. я заметила, что СЕ улучшило мою концентрацию и память. мой мозг стал более ясным и острым, что помогает мне быть более продуктивной в работе и учебе. я легко усваиваю новую информацию и могу лучше сосредоточиться на задачах. одной из важных составляющих СЕ для меня стало уважение к природе и окружающей среде. я стараюсь выбирать овощи и фрукты, выращенные местными фермерами или на маленьких органических фермах. это способ поддерживать экологический баланс и своего рода благодарность природе за ее щедрость. я считаю, что СЕ способствует общему благополучию и гармонии в моей жизни. """,0
+СЕ,"одной из важных составляющих СЕ для меня стало уважение к природе и окружающей среде. я стараюсь выбирать овощи и фрукты, выращенные местными фермерами или на маленьких органических фермах. это способ поддерживать экологический баланс и своего рода благодарность природе за ее щедрость. я считаю, что СЕ способствует общему благополучию и гармонии в моей жизни. оно научило меня быть более внимательной к своему телу, слушать его потребности и давать ему только лучшее. это также подтолкнуло меня к исследованию новых вкусов и кулинарных возможностей. для меня СЕ – это не просто диета, но и образ жизни. я чувствую себя более гармоничной и связанной с природой. это питание дарит мне здоровье, красоту и удовлетворение от каждого приема пищи. я рада, что открыла для себя такой натуральный и полезный способ питания. я знакома с концепцией СЕ , когда пища употребляется в своем натуральном сыром виде, без тепловой обработки. я встречала людей, которые практикуют такой вид питания и основывают свой рацион на свежих овощах, фруктах, орехах и семенах. они утверждают, что СЕ позволяет сохранить больше питательных""",0
+СЕ,"больше сырой пищи и заметил, что его симптомы улучшились, а также он получил дополнительную энергию и более ясный ум. одним из удивительных аспектов СЕ является его кулинарный потенциал. сыроеды создают разнообразные и вкусные блюда, используя только сырые ингредиенты. они придумывают рецепты с сырыми супами, салатами, сыроедными пирогами и десертами, которые поражают своими вкусовыми качествами и оригинальностью. я слышала о сыроедах, которые практикуют такой вид питания не только ради физического здоровья, но и для духовного развития. они считают, что СЕ помогает очищать тело и развивать чувствительность к энергетическим аспектам пищи. они стремятся к более гармоничному образу жизни, насыщенному светом и энергией. некоторые сыроеды также придают важность этике и экологической стороне питания. они выбирают растительную пищу, чтобы сократить свое воздействие на окружающую среду и животный мир. они поддерживают фермерские рынки и экологически чистое сельское хозяйство, чтобы получать качественные органические продукты. у одной из моих знакомых СЕ стало ответом на ее желание достичь гармонии и равновесия в своей""",0
+СЕ,"физического здоровья, но и для духовного развития. они считают, что СЕ помогает очищать тело и развивать чувствительность к энергетическим аспектам пищи. они стремятся к более гармоничному образу жизни, насыщенному светом и энергией. некоторые сыроеды также придают важность этике и экологической стороне питания. они выбирают растительную пищу, чтобы сократить свое воздействие на окружающую среду и животный мир. они поддерживают фермерские рынки и экологически чистое сельское хозяйство, чтобы получать качественные органические продукты. у одной из моих знакомых СЕ стало ответом на ее желание достичь гармонии и равновесия в своей жизни. она решила отказаться от тепловой обработки пищи и начала употреблять больше сырой пищи. она заметила, что ее физическое и эмоциональное состояние улучшились, и она почувствовала более глубокую связь с природой и своим телом. важно отметить, что СЕ не подходит для всех людей. каждый организм индивидуален, и некоторые могут испытывать трудности с перевариванием сырой пищи. перед внесением изменений в свою диету, важно консультироваться со специалистами и обращать внимание на свое физическое и""",0
+СЕ,"поэтому его сторонники в быту отказываются от предметов, в производстве которых были использованы животные экстракты или которые тестировались на братьях наших меньших. эта же причина не позволяет им посещать ипподромы, зоопарки, цирки и т. д. под запретом оказываются и лекарства. веганство и так знаменито своей строгостью, а тут дела обстоят еще жестче. выдержать такое не каждому под силу. виды в последнее время в рамках СЕ появились различные ответвления, которые дополняют основные правила своими – либо расширяя, либо ограничивая классический рацион. классическое СЕ именно о нем идет ре��ь в данной статье. основные принципы были изложены выше: запрет на пищу животного происхождения и продукты, прошедшие термическую обработку. моно СЕ моносыроеды не отступают от принципов классического СЕ , но ужесточают его, руководствуясь основами раздельного питания. за один прием пищи они едят только один продукт. например, на завтрак готовят себе свежевыжатый сок только из апельсинов, ни с чем не смешивая. на обед – помидоры и томатный сок. на ужин – гороховую кашу, пророщенный горох. фрукторианство одно из самых популярных течений""",0
+СЕ,"свежевыжатый сок только из апельсинов, ни с чем не смешивая. на обед – помидоры и томатный сок. на ужин – гороховую кашу, пророщенный горох. фрукторианство одно из самых популярных течений СЕ , которого придерживаются многие знаменитости. в их рацион входят исключительно фрукты. некоторые дополняют их ягодами. кто-то расширяет этот список для орехов. но никаких злаков и овощей в их меню нет. спрауторианство очень жесткая система, ее сторонников – единицы. не каждый желудок может выдержать такое испытание – употреблять в пищу только пророщенные семена и злаки. частичное СЕ некоторые сыроеды все-таки подвергают пищу тепловой обработке, но незначительно. есть непонятные цифры в 24 °с и 40 °с, при которых якобы витамины и прочие полезные вещества остаются в целости и сохранности. так или иначе, они пользуются духовым шкафом и сковородой для сушки и легкого нагрева некоторых продуктов. а также заливают теплой водой травы, пророщенные злаки и пьют эти настои. полное СЕ очень интересное ответвление, которое к вегетарианству вообще никак не относится. они употребляют в пищу сырыми: мясо, рыбу, яйца, а также непастеризованное молоко. """,0
+СЕ,"очень жесткая система, ее сторонников – единицы. не каждый желудок может выдержать такое испытание – употреблять в пищу только пророщенные семена и злаки. частичное СЕ некоторые сыроеды все-таки подвергают пищу тепловой обработке, но незначительно. есть непонятные цифры в 24 °с и 40 °с, при которых якобы витамины и прочие полезные вещества остаются в целости и сохранности. так или иначе, они пользуются духовым шкафом и сковородой для сушки и легкого нагрева некоторых продуктов. а также заливают теплой водой травы, пророщенные злаки и пьют эти настои. полное СЕ очень интересное ответвление, которое к вегетарианству вообще никак не относится. они употребляют в пищу сырыми: мясо, рыбу, яйца, а также непастеризованное молоко. для этого необходимо хорошее здоровье без патологий и крепкий желудок. городским жителям практиковать эту методику не представляется возможным. съели сырую рыбку из близлежащего супермаркета – и отправились в больницу с сальмонеллезом. в сыром виде эти продукты являются источниками различных заболеваний. одно дело – когда пьешь парное молоко, которое только что на ваших глазах выдоили из коровы. и другое –""",0
+СЕ,"которое только что на ваших глазах выдоили из коровы. и другое – покупать его в сыром виде с рук. причины почему люди становятся сыроедами? причины могут быть самыми разными. медицинская в растительной пище больше витаминов и полезных микроэлементов, чем в мясных и молочных продуктах. если употреблять ее в сыром виде, все эти вещества не разрушаются под действием высоких температур. результат – крепкое здоровье, отличный иммунитет, прекрасное самочувствие. сами сыроеды считают, что это увеличивает продолжительность жизни, но научных доказательств пока нет. а вот то, что СЕ снижает риск развития многих заболеваний, – это факт. эволюционная сыроеды считают, что изначально человек был создан как травоядное существо, и огонь стали использовать для обработки пищи гораздо позже. так что наш жкт якобы не предназначен для переваривания теплой и горячей еды. этическая классическое СЕ исключает из рациона продукты животного происхождения, чтобы не принимать даже косвенного участия в убийстве и эксплуатации животных. экологическая отказ от молока и мяса продиктован желанием улучшить состояние окружающей среды. фермы и птицефабрики загрязняют""",0
+СЕ,"виде, все эти вещества не разрушаются под действием высоких температур. результат – крепкое здоровье, отличный иммунитет, прекрасное самочувствие. сами сыроеды считают, что это увеличивает продолжительность жизни, но научных доказательств пока нет. а вот то, что СЕ снижает риск развития многих заболеваний, – это факт. эволюционная сыроеды считают, что изначально человек был создан как травоядное существо, и огонь стали использовать для обработки пищи гораздо позже. так что наш жкт якобы не предназначен для переваривания теплой и горячей еды. этическая классическое СЕ исключает из рациона продукты животного происхождения, чтобы не принимать даже косвенного участия в убийстве и эксплуатации животных. экологическая отказ от молока и мяса продиктован желанием улучшить состояние окружающей среды. фермы и птицефабрики загрязняют воду, воздух, почву и нецелесообразно используют природные ресурсы. психологическая с СЕ м нередко связаны различные пищевые расстройства. например, было отмечено сразу несколько случаев, когда люди просто делали вид, что перешли на данную систему питания, а на самом деле скрывали анорексию. вторая""",0
+СЕ,"капусты и грибов. цинка – пророщенных семян и злаков. фосфора – кабачков, шампиньонов, пшеничных ростков, семян тыквы, грецких орехов. витамина в12 – грибов. омега-3 жирных кислот – грецких орехов, растительных масел, семян льна. белка – белых грибов, водорослей, киноа, гречи. к сожалению, часто люди начинают есть сырую пищу только потому, что так модно. нередко это оборачивается серьезными пищевыми и психическими расстройствами. при ��еправильно составленном рационе тяжелых осложнений не избежать. отдельные случаи рассмотрим несколько отдельных случаев, как связаны СЕ и... ...беременность из-за высокого риска отравления сырыми продуктами и дефицита витамина в12 и других полезных веществ врачи настоятельно не рекомендуют данную систему питания беременным. среди последствий – выкидыши, мертворожденные, преждевременные или затяжные роды, внутриутробная гипоксия, патологии плода, длительные кровотечения после родов. ...рак снижение риска развития раковых опухолей у сыроедов было доказано научными исследованиями, проведенными финнами. однако данное утверждение часто подвергается критике: слишком мало людей было задействовано в""",0
+СЕ,"проведенными финнами. однако данное утверждение часто подвергается критике: слишком мало людей было задействовано в экспериментах и очень короткий отрезок времени был взят, чтобы делать такие громкие заявления. чисто теоретически растительная пища богата антиоксидантами, которые избавляют организм от свободных радикалов, а значит, данная система питания может стать профилактикой для подобных заболеваний. на практике же и сыроедам ставили такой неутешительный диагноз. но вот один факт здесь не подвергается никаким сомнениям: при онкологии нельзя переходить на СЕ с обычного рациона. состояние здоровья может ухудшиться и вызвать рецидив. ...месячные еще один научно доказанный факт, подтвержденный многочисленными исследованиями. в 70% случаев у женщин-сыроедов диагностировалась полная или частичная аменорея. то есть месячный цикл был нарушен. последствия – трудности с зачатием вплоть до бесплодия. ...бодибилдинг среди знаменитых спортсменов есть не один сыроед с потрясающими мышечными рельефами и мировыми достижениями. даже в рамках СЕ можно составить рацион таким образом, чтобы мышцы не страдали от нехватки белка. им""",0
+СЕ,"программах. книги по СЕ в завершение хочется предложить несколько книг, повествующих о реальных примерах из жизни сыроедов, а также теоретических и научных обоснованиях этой системы. пусть они станут вашими вдохновителями на этом нелегком пути. аршавир тер-аванесян (на книге может быть указана фамилия атеров). СЕ . бутенко виктория. зелень для жизни. реальная история оздоровления. николаев валентин. выбор пищи – выбор судьбы. субъективный взгляд на питание, голодание и здоровье. уокер н. в. лечение сырыми овощными соками. чупрун александр. что такое СЕ и как стать сыроедом (натуристом). шемчук в. а. СЕ – путь к бессмертию. СЕ – уникальная и, бесспорно, интересная система питания. но она слишком сложная и жесткая, так что не под силу многим как в плане силы воли, так и со стороны здоровья. прежде чем пробовать себя в ней, стоит взвесить все за и против, чтобы избежать неприятных последствий и осложнений. питаться исключительно свежими овощами и фруктами – это причуда или полезная практика? ну, во всяком случае дары природы вкуснее, когда они сочные и""",0
+СЕ,"или тушении лишаются значительного количества витамина , многих антиоксидантов и других полезных веществ. дабы этого избежать, предлагается все растительные продукты употреблять в сыром виде, то есть в виде салатов или просто нарезанных кусочками. другой аргумент в том, что нужно питаться исключительно свежими и натуральными продуктами, с минимумом соли, без добавления сахара и всевозможных усилителей вкуса. в отдельных случаях сыроеды полностью отказываются ото всех специй, поскольку они разжигают аппетит и провоцируют чувство голода. впрочем, нужно отметить, что СЕ – это не строгий план питания, а скорее концепция. так, ""умеренные"" сыроеды декларируют потребление не только сырых плодов, но и различных круп, макаронных изделий, отварных бобовых, изредка рыбы, яиц и молока ""строгие"" сыроеды напротив строят свой рацион исключительно вокруг растительных продуктов в сыром, вяленом или маринованном виде. в чем польза СЕ несколько когортных исследований, проведенных в сша и европейских странах, отмечают пользу сырых и необработанных растительных продуктов в диете людей с повышенным холестерином и ожирением. так, спустя три месяца""",0
+СЕ,"дефицит многих питательных веществ, в частности, железа и кальция выводы источник фото / СЕ как диета не является полностью здоровой альтернативой привычному питанию, поскольку делает упор лишь на определенные продукты (овощи, фрукты, ягоды), ограничивая в поступлении важных макро- и микронутриентов из других источников, в частности, железа, пнжк омега-3, фолиевой кислоты, кальция, белка. кроме того, в россии накладываются определенные ограничения, связанные со стоимостью сырых овощей и фруктов в зимний период. совершенно точно СЕ противопоказано беременным и кормящим грудью матерям, детям, пациентам с различными тяжелыми нарушениями эндокринной и иммунной системы, а также пожилым людям. если вы решили прибегнуть к СЕ , то не следует практиковать данную диету на постоянной основе в течение длительного времени. постарайтесь добавлять в рацион не только свежие овощи и фрукты, но и нежирную рыбу, мясо (курица, индейка), а также нежирные кисломолочные продукты в качестве источника белка. вопрос – ответ СЕ м называют комплекс разнообразных практик питания, которые делают упор на""",0
+СЕ,"исключительно растительные продукты (зелень, овощи и фрукты), данная практика не является здоровой для следующих категорий населения: беременные и кормящие грудью (из-за риска железодефицитной анемии и нехватки фолиевой кислоты); дети и подростки (нехватка кальция и железа); пожилые люди (также из-за нехватки кальция и прогрессирующего остеопороза); люди с иммунодефицитными состояниями, онкобольные, пациенты с инфекционными заболеваниями; пациенты с нарушениями эндокринной системы, такими как гипотиреоз или железодефицитная анемия. 5 комментариев у меня СЕ ассоциируется только с блаженными идиотами которые своих детей морят голодом. может из-за новостей? брутальный хорек, а это нифига не новости, это реальные идиоты и они вокруг нас. и это очень страшно. у меня так двоюродная сестра едва дочку не убила. сама ела только фрукты и ягоды с какими-то семечками и ребенка ими кормила. естественно ребенок в 5 лет выглядел как скелет и сильно отставал в развитии. в итоге мамаша сейчас в психушке, девочка у бабушки с дедушкой живет, решают вопрос о лишении родительских прав я как-то летом чисто из""",0
+СЕ,"и увеличение в рационе сырой растительной пищи – даже при употреблении мяса, сладкого, мучного, жирного, жареного и т д – позволит повысить уровень нашего организма, что приведет к улучшению здоровья. плюсы и минусы СЕ : коротко СЕ , как и любой другой тип питания, имеет ряд плюсов и минусов. среди плюсов СЕ стоит отметить общее оздоровление организма и даже излечение от хронических заболеваний. а также экономию времени на приготовление еды. среди минусов – различные трудности и даже проблемы со здоровьем, которые могут проявиться в процессе перехода на СЕ . дело в том, что, когда мы питаемся традиционной пищей, наш организм не очищается, а только складирует шлаки и токсины, не имея возможности их вывести. при переходе на СЕ организм начинает интенсивно очищаться, что может привести к различным сбоям в работе организма. поэтому резкий переход на СЕ крайне не рекомендуется, дабы избежать проблем со здоровьем. также среди минусов СЕ можно отметить его дороговизну в ряде регионов. а в северных регионах СЕ в зимне-весенний период, пожалуй, и вовсе невозможно в силу климатических особенностей региона. """,0
+СЕ,"улучшению здоровья. плюсы и минусы СЕ : коротко СЕ , как и любой другой тип питания, имеет ряд плюсов и минусов. среди плюсов СЕ стоит отметить общее оздоровление организма и даже излечение от хронических заболеваний. а также экономию времени на приготовление еды. среди минусов – различные трудности и даже проблемы со здоровьем, которые могут проявиться в процессе перехода на СЕ . дело в том, что, когда мы питаемся традиционной пищей, наш организм не очищается, а только складирует шлаки и токсины, не имея возможности их вывести. при переходе на СЕ организм начинает интенсивно очищаться, что может привести к различным сбоям в работе организма. поэтому резкий переход на СЕ крайне не рекомендуется, дабы избежать проблем со здоровьем. также среди минусов СЕ можно отметить его дороговизну в ряде регионов. а в северных регионах СЕ в зимне-весенний период, пожалуй, и вовсе невозможно в силу климатических особенностей региона. минусы СЕ следует подробнее остановиться на минусах СЕ . при неправильном переходе на СЕ действительно могут начаться серьезные проблемы со""",0
+СЕ,"различные трудности и даже проблемы со здоровьем, которые могут проявиться в процессе перехода на СЕ . дело в том, что, когда мы питаемся традиционной пищей, наш организм не очищается, а только складирует шлаки и токсины, не имея возможности их вывести. при переходе на СЕ организм начинает интенсивно очищаться, что может привести к различным сбоям в работе организма. поэтому резкий переход на СЕ крайне не рекомендуется, дабы избежать проблем со здоровьем. также среди минусов СЕ можно отметить его дороговизну в ряде регионов. а в северных регионах СЕ в зимне-весенний период, пожалуй, и вовсе невозможно в силу климатических особенностей региона. минусы СЕ следует подробнее остановиться на минусах СЕ . при неправильном переходе на СЕ действительно могут начаться серьезные проблемы со здоровьем. если, к примеру, вчера человек употреблял пищу по принципу ""все полезно, что в рот полезло"", а сегодня решил перейти на стопроцентное СЕ , то такой эксперимент ни к чему хорошему, как правило, не приводит. дело в том, что при таком резком переходе начинаются мощные процессы очищения, что, в свою""",0
+СЕ,"и токсины, не имея возможности их вывести. при переходе на СЕ организм начинает интенсивно очищаться, что может привести к различным сбоям в работе организма. поэтому резкий переход на СЕ крайне не рекомендуется, дабы избежать проблем со здоровьем. также среди минусов СЕ можно отметить его дороговизну в ряде регионов. а в северных регионах СЕ в зимне-весенний период, пожалуй, и вовсе невозможно в силу климатических особенностей региона. минусы СЕ следует подробнее остановиться на минусах СЕ . при неправильном переходе на СЕ действительно могут начаться серьезные проблемы со здоровьем. если, к примеру, вчера человек употреблял пищу по принципу ""все полезно, что в рот полезло"", а сегодня решил перейти на стопроцентное СЕ , то такой эксперимент ни к чему хорошему, как правило, не приводит. дело в том, что при таком резком переходе начинаются мощные процессы очищения, что, в свою очередь, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. также стоит учитывать, что если человек всю жизнь питался термически обработанной пищей, то его организм привык усваивать именно ее""",0
+СЕ,"крайне не рекомендуется, дабы избежать проблем со здоровьем. также среди минусов СЕ можно отметить его дороговизну в ряде регионов. а в северных регионах СЕ в зимне-весенний период, пожалуй, и вовсе невозможно в силу климатических особенностей региона. минусы СЕ следует подробнее остановиться на минусах СЕ . при неправильном переходе на СЕ действительно могут начаться серьезные проблемы со здоровьем. если, к примеру, вчера человек употреблял пищу по принципу ""все полезно, что в рот полезло"", а сегодня решил перейти ��а стопроцентное СЕ , то такой эксперимент ни к чему хорошему, как правило, не приводит. дело в том, что при таком резком переходе начинаются мощные процессы очищения, что, в свою очередь, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. также стоит учитывать, что если человек всю жизнь питался термически обработанной пищей, то его организм привык усваивать именно ее, и если в один прекрасный день он резко перестает получать такую пищу, а вместо нее начинает получать пищу, с которой даже не знает, что делать, то, по сути, организм""",0
+СЕ,"в свою очередь, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. также стоит учитывать, что если человек всю жизнь питался термически обработанной пищей, то его организм привык усваивать именно ее, и если в один прекрасный день он резко перестает получать такую пищу, а вместо нее начинает получать пищу, с которой даже не знает, что делать, то, по сути, организм будет просто голодать. привычную пищу он не получает, а сырая пища просто не усваивается. поэтому вводить сырую пищу в рацион нужно постепенно, и переход с всеедения на СЕ может занять несколько месяцев, а то и лет. среди минусов СЕ стоит отметить его дороговизну в зимне-весенний период, особенно в северных регионах. в зимне-весенний период рацион большинства сыроедов сужается до яблок, бананов и различных экзотических фруктов. и это может ""влететь в копеечку"". что тут можно посоветовать? в первую очередь не стоит пренебрегать овощами, которые даже в зимний период чаще всего остаются недорогими. салаты из моркови, свеклы, капусты и других овощей, заправленные растительным маслом, будут хорошо очищать кишечник и весь организм и стоить""",0
+СЕ,"будут давать о себе знать. запах любимых бабушкиных булочек, аромат борща, который по выходным варят соседи, будут первое время вызывать большие сомнения относительно того, стоит ли вообще игра свеч и, может, лучше оставить все как есть. поэтому, если уже принято решение перейти на СЕ , нужно иметь сильную мотивацию. как показывает опыт, наиболее сильная мотивация у тех, кто перешел на СЕ , чтобы избавиться от какой-то болезни. если же каких-то серьезных проблем со здоровьем нет и вы вообще толком не знаете, зачем вам нужно это СЕ , и стали сыроедом просто потому, что это, так сказать, ""мейнстрим"", то тут стоит лишний раз подумать: действительно ли вам это нужно? переходить на СЕ просто потому, что это модно, необычно или просто, чтобы привлечь внимание окружающих, – не самое лучшее решение. смена типа питания – это всегда стресс, и если вы толком не знаете, для чего вы это делаете, то, скорее всего, долго на новом типе питания вы не продержитесь. также стоит отметить еще один минус СЕ – это фанатизм""",0
+СЕ,"здоровья и может помочь в исцелении многих болезней, даже хронических. но, во-первых, для исцеления болезни одного перехода на СЕ будет недостаточно. у любой болезни есть причина, и далеко не всегда (хотя и очень часто) причина эта именно в питании. возможно, для избавления от болезни нужно будет поменять образ жизни, образ мыслей, отношение к миру, начать практиковать йогу и так далее. поэтому ждать каких-то особенных чудес от СЕ не стоит. однако, что можно сказать наверняка: у человека, который перешел с традиционного питания на СЕ , появится много свободного времени, которое раньше тратилось на вопросы питания. хотя на первом этапе чаще бывает наоборот. человек начинает открывать для себя новые рецепты, реализация которых порой занимает много времени. поэтому появление свободного времени происходит уже на том этапе СЕ , когда человек полноценно перешел на него и перестает баловать себя всякими изысками и изощрениями. ну и, разумеется, переход на СЕ сулит большие перемены в жизни, потому как питание оказывает колоссальное влияние на наш образ жизни, наше сознание, наше окружение, наше""",0
+СЕ,"особенных чудес от СЕ не стоит. однако, что можно сказать наверняка: у человека, который перешел с традиционного питания на СЕ , появится много свободного времени, которое раньше тратилось на вопросы питания. хотя на первом этапе чаще бывает наоборот. человек начинает открывать для себя новые рецепты, реализация которых порой занимает много времени. поэтому появление свободного времени происходит уже на том этапе СЕ , когда человек полноценно перешел на него и перестает баловать себя всякими изысками и изощрениями. ну и, разумеется, переход на СЕ сулит большие перемены в жизни, потому как питание оказывает колоссальное влияние на наш образ жизни, наше сознание, наше окружение, наше состояние физического и психического здоровья. ""мы – то, что мы едим"" – очень верно подмечено. и меняя то, что мы в себя погружаем, мы неизбежно будем меняться и сами. поэтому с переходом на СЕ следует приготовиться к большим переменам в жизни. к лучшему они будут или нет – однозначно сказать нельзя, все сугубо индивидуально. тем более что отношение к тем или иным переменам у каждого""",0
+СЕ,"поэтому появление свободного времени происходит уже на том этапе СЕ , когда человек полноценно перешел на него и перестает баловать себя всякими изысками и изощрениями. ну и, разумеется, переход на СЕ сулит большие перемены в жизни, потому как питание оказывает колоссальное влияние на наш образ жизни, наше сознание, наше окружение, наше состояние физического и психического здоровья. ""мы – то, что мы едим"" – очень верно подмечено. и меняя то, что мы в себя погружаем, мы неизбежно будем меняться и сами. поэтому с переходом на СЕ следует приготовиться к большим переменам в жизни. к лучшему они будут или нет – однозначно сказать нельзя, все сугубо индивидуально. тем более что отношение к тем или иным переменам у каждого человека будет свое. к примеру, прекращение общения с друзьями, которые любили позвать вас ""на шашлыки"", – это, скорее всего, неизбежно при переходе на СЕ . но плюс это или минус – вопрос спорный. как и то – стоит ли иметь таких друзей, с которыми вас, кроме шашлыка, ничего не связывает. а в остальном""",0
+СЕ,"мы – то, что мы едим"" – очень верно подмечено. и меняя то, что мы в себя погружаем, мы неизбежно будем меняться и сами. поэтому с переходом на СЕ следует приготовиться к большим переменам в жизни. к лучшему они будут или нет – однозначно сказать нельзя, все сугубо индивидуально. тем более что отношение к тем или иным переменам у каждого человека будет свое. к примеру, прекращение общения с друзьями, которые любили позвать вас ""на шашлыки"", – это, скорее всего, неизбежно при переходе на СЕ . но плюс это или минус – вопрос спорный. как и то – стоит ли иметь таких друзей, с которыми вас, кроме шашлыка, ничего не связывает. а в остальном – все нужно проверять на своем опыте. если есть желание поэкспериментировать с питанием, то, возможно, стоит попробовать, и реальность откроется новыми гранями. возможно, откроются какие-то новые возможности или поменяется мировоззрение. и если эта идея вас вдохновляет, то как минимум попробуйте. СЕ : польза и вред 26.08.2018 СЕ подразумевает употребление в пищу продуктов без термической обработки""",0
+СЕ,"а потом заливать водой для разбухания; нерафинированные растительные масла. фрукты кушают днем, а овощи вечером. в зимний период увеличивают потребление орехов и семечек, так как они богаты жирами. польза СЕ при похудении необработанная пища также калорийна, как и термически обработанная. она переваривается быстрее за счет содержания в продуктах собственных ферментов. живые продукты способствуют очищению организма и рассасыванию жировых отложений. скорость снижения веса зависит от индивидуальных особенностей организма. для достижения быстрого результата СЕ стоит сочетать с умеренными физическими нагрузками и правильным образом жизни. разнообразное и сбалансированное питание способствует оздоровлению организма, улучшению настроения и повышению иммунитета. поэтому при выборе СЕ нужно тщательно подходить к составлению рациона, регулярно сдавать анализы и принимать комплекс витаминов. статьи по теме: голубцы с куриной печенью и рисом – это вариация классического рецепта голубцов, где вместо традиционного фарша используется сочетание куриной печени и риса.... до главного праздника года осталось чуть больше недели! """,0
+СЕ,"мясе содержится акриламид, который ведет к появлению злокачественных образований и диабета. екатерина стасюк нутрициолог улучшение сна сыроеды отмечают заметный прилив энергии и ясность ума. они меньше спят, для отдыха им необходимо 5-6 часов. адепты не чувствуют недосыпа и с легкостью просыпаются. общее оздоровление организма по словам сторонников сырой диеты, их тело наполняется энергией, улучшается память и скорость реакций. помимо заметного похудения, преобразовывается и общий внешний вид: кожа становится чистой, а волосы и ногти крепкими. не стоит рассматривать СЕ как панацею от всех болезней. его польза и вред определяются исходя из индивидуальных особенностей организма. екатерина стасюк нутрициолог вред СЕ у противников сырой диеты есть масса аргументов, многие из которых подтверждаются фактами. недостаток витамина в12 и анемия результаты исследований крови сыроедов выявляют недостаток витамина 12 (отвечающего за выработку гемоглобина) и увеличение красных кровяных клеток, что характерно для анемии. человек, который питается правильно и сбалансированно, получает витамин 12 из продуктов животного происхождения. """,0
+СЕ,"в пищу все молочные продукты, сыры и яйца, мучные изделия. меню для начинающих переходить к системе питания сырыми продуктами рекомендуется плавно и постепенно. опытные сыроеды советуют подойти ответственно к смене рациона и предлагают: изучить информацию по СЕ . книги и научные статьи, где можно найти реальные данные про пользу и вред; один из привычных приемов пищи заменить новым видом питания. например, приготовить на ужин овощной салат; есть больше фруктов и овощей на протяжении дня. заменить ими перекусы; пить больше воды. эти простые рекомендации помогут перейти на СЕ с меньшим вредом для организма. фото . заблуждения главный аргумент адептов СЕ – сохранение полезных веществ в необработанных продуктах. сыроеды утверждают, что содержание микроэлементов и витаминов в приготовленной пище уменьшается, а то и вовсе сводится к нулю из-за воздействия температур. но исследования показывают, что это применимо не ко всем продуктам. в сырых продуктах содержится больше полезных веществ например, ученые выяснили, что при термической обработке помидоров вдвое повышается содержание антиоксиданта ликопина. он помогает""",0
+СЕ,"и прилив энергии. но со временем большинство из них возвращались к традиционному питанию. с чем же это связано? хорошее объяснение дают китайские диетологи. сырая диета назначается восточными диетологами в качестве временной. длительность такой диеты не превышает двух месяцев. екатерина стасюк нутрициолог они связывают это с тем, что СЕ очень хорошо способствует детоксикации организма. при переходе на питание необработанными продуктами организм человека избавляется от токсинов, излишних солей и холестерина. в то же время восточные специалисты уверены, что СЕ не должно присутствовать в жизни человека на постоянной основе. они убеждены, что детоксикация и смена образа питания дают это ощущение легкости и прилива сил на короткий период времени. когда диета продолжительна, она начинает черпать резервы организма и приводит к его истощен��ю и сбоям физиологических процессов. фото .. противопоказания сыроеду необходимо внимательно следить за разнообразием рациона. в противном случае можно заработать нарушение обмена веществ из-за нехватки витаминов, жиров и микроэлементов. кому не следует переходить на СЕ """,0
+СЕ,"СЕ не должно присутствовать в жизни человека на постоянной основе. они убеждены, что детоксикация и смена образа питания дают это ощущение легкости и прилива сил на короткий период времени. когда диета продолжительна, она начинает черпать резервы организма и приводит к его истощению и сбоям физиологических процессов. фото .. противопоказания сыроеду необходимо внимательно следить за разнообразием рациона. в противном случае можно заработать нарушение обмена веществ из-за нехватки витаминов, жиров и микроэлементов. кому не следует переходить на СЕ : детям. им категорически противопоказано СЕ . беременным женщинам. они подвергают опасности заразить плод паразитами из сырого мяса и рыбы, овощей, а также спровоцировать проблемы в развитии малыша. людям с патологиями желчевыводящих путей, печени и почек. СЕ может быть полезно для человека как диета, но с учетом индивидуальных особенностей организма и с назначения грамотного лечащего диетолога. если вы планируете перейти на сырое питание полностью или уже перешли, обязательно следите за показателями, обеспечивающими гармоничную работу организма. """,0
+СЕ,"живого питания, а также приоритеты того или иного шага. для начала определитесь, для чего [...] СЕ : с чего начать, меню на неделю | СЕ : с чего начать, меню на неделю | преимущества и недостатки СЕ , причины к радикальной перестройке в рационе. первые шаги в СЕ – читайте в статье специалистов . психотерапевт-диетолог, консультант сервиса здорового питания и сервиса комплексного ассессмента состояния здоровья человека. анна ивашкевич СЕ : с чего начать, меню на неделю люди, решившие перейти на СЕ , интересуются, с чего начать новую жизнь, какое меню подобрать. попытаемся дать ответы на эти вопросы. но сначала следует уяснить, что СЕ – это не диета или система питания, а образ жизни, выбирать который нужно осознанно. причины кардинальных перемен известно несколько факторов, провоцирующих людей к радикальной перестройке в рационе: ● возникновение проблем в состоянии здоровья; ● желание сохранить имеющееся здоровье; ● стремление избавиться от лишнего веса и обрести стройную фигуру; ● этические причины – нежелание участвовать в процессе убиения животных; ● мода на""",0
+СЕ,"СЕ : с чего начать, меню на неделю | преимущества и недостатки СЕ , причины к радикальной перестройке в рационе. первые шаги в СЕ – читайте в статье специалистов . психотерапевт-диетолог, консультант сервиса здорового питания и сервиса комплексного ассессмента состояния здоровья человека. анна ивашкевич СЕ : с чего н��чать, меню на неделю люди, решившие перейти на СЕ , интересуются, с чего начать новую жизнь, какое меню подобрать. попытаемся дать ответы на эти вопросы. но сначала следует уяснить, что СЕ – это не диета или система питания, а образ жизни, выбирать который нужно осознанно. причины кардинальных перемен известно несколько факторов, провоцирующих людей к радикальной перестройке в рационе: ● возникновение проблем в состоянии здоровья; ● желание сохранить имеющееся здоровье; ● стремление избавиться от лишнего веса и обрести стройную фигуру; ● этические причины – нежелание участвовать в процессе убиения животных; ● мода на живое питание. преимущества и недостатки СЕ переход на питание сыроеда благоприятно действует на весь организм: ● укрепляет иммунитет и""",0
+СЕ,"и улучшает здоровье; ● очищает от токсинов и шлаков; ● заряжает энергией; ● повышает физическую и умственную активность; ● устраняет лишний вес и придает фигуре стройность; ● уменьшает потребность в сне; ● освобождает от пищевой зависимости – человек употребляет пищу только при необходимости; ● улучшает состояние кожи; ● поднимает настроение; ● омолаживает. но есть у подобной диеты и недостатки: ● дефицит важных для человека микроэлементов (при неправильном составлении меню); ● возможность расстройства пищеварения. противопоказания перед тем, как перейти на СЕ , необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний. нельзя радикально изменять питание при: ● несовершеннолетнем (менее 18 лет) и пожилом (старше 70 лет) возрасте; ● беременности и кормлении грудью; ● истощении организма и недостатке веса; ● анемии; ● заболеваниях пищеварительной системы; ● недавно перенесенных операциях и длительных болезнях. при наличии хронических заболеваний предварительно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. если вам противопоказано СЕ , вы можете заказать правильное питание в . доставка осуществляется""",0
+СЕ,"расстройства пищеварения. противопоказания перед тем, как перейти на СЕ , необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний. нельзя радикально изменять питание при: ● несовершеннолетнем (менее 18 лет) и пожилом (старше 70 лет) возрасте; ● беременности и кормлении грудью; ● истощении организма и недостатке веса; ● анемии; ● заболеваниях пищеварительной системы; ● недавно перенесенных операциях и длительных болезнях. при наличии хронических заболеваний предварительно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. если вам противопоказано СЕ , вы можете заказать правильное питание в . доставка осуществляется курьерами. СЕ для начинающих: первые шаги к оздоровлению тем, кто намерен перейти на СЕ , но не знает, с чего начать, рекомендуется изучить основные правила: ● принимать пищу нужно только при возникновении чувства голода, а воду – при появлении жажды; ● пережевывать продукты следует тщательно и не спеша; ● при каждом приеме пищи обязательно необходимо употреблять зелень (суточная доза – 800 грамм); ● во время еды нельзя отвлекаться (читать, смотреть телевизор, разговаривать);""",0
+СЕ,"при: ● несовершеннолетнем (менее 18 лет) и пожилом (старше 70 лет) возрасте; ● беременности и кормлении грудью; ● истощении организма и недостатке веса; ● анемии; ● заболеваниях пищеварительной системы; ● недавно перенесенных операциях и длительных болезнях. при наличии хронических заболеваний предварительно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. если вам противопоказано СЕ , вы можете заказать правильное питание в . доставка осуществляется курьерами. СЕ для начинающих: первые шаги к оздоровлению тем, кто намерен перейти на СЕ , но не знает, с чего начать, рекомендуется изучить основные правила: ● принимать пищу нужно только при возникновении чувства голода, а воду – при появлении жажды; ● пережевывать продукты следует тщательно и не спеша; ● при каждом приеме пищи обязательно необходимо употреблять зелень (суточная доза – 800 грамм); ● во время еды нельзя отвлекаться (читать, смотреть телевизор, разговаривать); ● нельзя переедать; ● лучше воздержаться от пищи перед физической нагрузкой; ● пить жидкость можно не раньше, чем через полчаса после еды и не позже""",0
+СЕ,"можно встретить много противоречивых отзывов – от рассказов об исцелении от неизлечимых заболеваний до предостережений о том, что этот тип питания может нанести серьезный вред здоровью. почему так? во-первых, организм каждого человека уникален и обусловлен различными условиями окружающей среды, питания, воспитания, образа жизни и так далее. что подходит одному – может быть смертельно для другого. а во-вторых, переход на СЕ часто совершается с ошибками, которые организм нам не прощает. это и приводит к серьезным проблемам со здоровьем. о том, как правильно перейти на СЕ и не причинить себе вреда, поговорим подробно. переход на СЕ порой бывает, что, прочитав вдохновляющие отзывы или мотивирующую книгу о правильном питании, человек бросается ""в омут с головой"" и быстро меняет свой рацион, что часто и приводит к проблемам. резкий отказ от мяса может вызвать в организме непредсказуемые процессы, особенно если мясная продукция употреблялась на протяжении 30–40 лет. что же говорить о таком радикальном типе питания, как СЕ . стоит отметить, что переход на СЕ изменит ваш образ жизни, распорядок дня, а чаще""",0
+СЕ,"прощает. это и приводит к серьезным проблемам со здоровьем. о том, как правильно перейти на СЕ и не причинить себе вреда, поговорим подробно. переход на СЕ порой бывает, что, прочитав вдохновляющие отзывы или мотивирующую книгу о правильном питании, человек бросается ""в омут с головой"" и быстро меняет свой рацион, что часто и приводит к проблемам. резкий отказ от мяса может вызвать в организме непредсказуемые процессы, особенно если мясная продукция употреблялась на протяжении 30–40 лет. что же говорить о таком радикальном типе питания, как СЕ . стоит отметить, что переход на СЕ изменит ваш образ жизни, распорядок дня, а чаще всего, как ни прискорбно это признавать, и круг общения тоже. в современном обществе взаимоотношения между людьми часто завязаны на питании. ни одна встреча – ни деловая, ни тем более дружеская – не обходится без еды. поэтому при смене типа питания будьте готовы к тому, что многие вас не поймут, в том числе и самые близкие. не будет преувеличением сказать, что с переходом на СЕ многое меняется. появляются новые знакомые, интересы""",0
+СЕ,"со здоровьем. о том, как правильно перейти на СЕ и не причинить себе вреда, поговорим подробно. переход на СЕ порой бывает, что, прочитав вдохновляющие отзывы или мотивирующую книгу о правильном питании, человек бросается ""в омут с головой"" и быстро меняет свой рацион, что часто и приводит к проблемам. резкий отказ от мяса может вызвать в организме непредсказуемые процессы, особенно если мясная продукция употреблялась на протяжении 30–40 лет. что же говорить о таком радикальном типе питания, как СЕ . стоит отметить, что переход на СЕ изменит ваш образ жизни, распорядок дня, а чаще всего, как ни прискорбно это признавать, и круг общения тоже. в современном обществе взаимоотношения между людьми часто завязаны на питании. ни одна встреча – ни деловая, ни тем более дружеская – не обходится без еды. поэтому при смене типа питания будьте готовы к тому, что многие вас не поймут, в том числе и самые близкие. не будет преувеличением сказать, что с переходом на СЕ многое меняется. появляются новые знакомые, интересы. высвобождается время, которое раньше вы тратили""",0
+СЕ,"говорить о таком радикальном типе питания, как СЕ . стоит отметить, что переход на СЕ изменит ваш образ жизни, распорядок дня, а чаще всего, как ни прискорбно это признавать, и круг общения тоже. в современном обществе взаимоотношения между людьми часто завязаны на питании. ни одна встреча – ни деловая, ни тем более дружеская – не обходится без еды. поэтому при смене типа питания будьте готовы к тому, что многие вас не поймут, в том числе и самые близкие. не будет преувеличением сказать, что с переходом на СЕ многое меняется. появляются новые знакомые, интересы. высвобождается время, которое раньше вы тратили на приготовление еды, и в последующем его нужно научиться правильно использовать. окружение или смирится с вашим новым увлечением, или полностью поменяется. как показывает опыт, многие ненужные связи просто обрываются. это своего рода проверка: если дружба или отношения были завязаны исключительно на вкусной еде, то они, скорее всего, уйдут из вашей жизни. хорошо это или плохо – каждый решает сам. однако поговорим непосредственно о том, как сменить тип питания. как правильно""",0
+СЕ,"или смирится с вашим новым увлечением, или полностью поменяется. как показывает опыт, многие ненужные связи просто обрываются. это своего рода проверка: если дружба или отношения были завязаны исключительно на вкусной еде, то они, скорее всего, уйдут из вашей жизни. хорошо это или плохо – каждый решает сам. однако поговорим непосредственно о том, как сменить тип питания. как правильно перейти на СЕ с чего начать и как перейти на СЕ ? как сказано выше, не рекомендуется резко менять тип питания. особенно это касается перехода с всеедения на СЕ . такая смена чревата резким очищением организма, которое может быть болезненным и даже опасным для здоровья. поэтому если вы на данный момент употребляете мясо и прочую вредную пищу, то для начала лучше исключить продукты животного происхождения и посмотреть, как организм будет реагировать. однако исключение мяса – далеко не самое главное на СЕ . наш организм, выращенный на традиционном питании, чаще всего не приспособлен к усвоению сырой пищи. поэтому, если вы решили перейти на СЕ , рекомендуется постепенно – именно постепенно! – вводить в свой рацион сырые""",0
+СЕ,"резко менять тип питания. особенно это касается перехода с всеедения на СЕ . такая смена чревата резким очищением организма, которое может быть болезненным и даже опасным для здоровья. поэтому если вы на данный момент употребляете мясо и прочую вредную пищу, то для начала лучше исключить продукты животного происхождения и посмотреть, как организм будет реагировать. однако исключение мяса – далеко не самое главное на СЕ . наш организм, выращенный на традиционном питании, чаще всего не приспособлен к усвоению сырой пищи. поэтому, если вы решили перейти на СЕ , рекомендуется постепенно – именно постепенно! – вводить в свой рацион сырые фрукты и овощи. если взять рацион среднестатистического человека, то окажется, что чаще всего он состоит лишь на 5–10 % из сырых продуктов. и это в лучшем случае. у поклонников фастфуда с употреблением термически необработанной растительной пищи дело и вовсе скверное. при таких показателях резкий переход на стопроцентное СЕ – большой стресс для организма. поэтому при традиционном питании для начала лучше перейти на 30-процентное включение в рацион сырых продуктов. таким образом, организм,""",0
+СЕ,"далеко не самое главное на СЕ . наш организм, выращенный на традиционном питании, чаще всего не приспособлен к усвоению сырой пищи. поэтому, если вы решили перейти на СЕ , рекомендуется постепенно – именно постепенно! – вводить в свой рацион сырые фрукты и овощи. если взять рацион среднестатистического человека, то окажется, что чаще всего он состоит лишь на 5–10 % из сырых продуктов. и это в лучшем случае. у поклонников фастфуда с употреблением термически необработанной растит��льной пищи дело и вовсе скверное. при таких показателях резкий переход на стопроцентное СЕ – большой стресс для организма. поэтому при традиционном питании для начала лучше перейти на 30-процентное включение в рацион сырых продуктов. таким образом, организм, получая привычные блюда, будет постепенно и мягко перестраиваться на усвоение сырой пищи. на этом переходном этапе рекомендуется находиться несколько месяцев. после чего можно постепенно увеличить долю сырых продуктов в рационе до 50–70 %. на каждом этапе необходимо отслеживать свое состояние, и в случае выявления проблем со здоровьем рекомендуется сделать шаг назад. переход на СЕ неизбежно запустит""",0
+СЕ,"на стопроцентное СЕ – большой стресс для организма. поэтому при традиционном питании для начала лучше перейти на 30-процентное включение в рацион сырых продуктов. таким образом, организм, получая привычные блюда, будет постепенно и мягко перестраиваться на усвоение сырой пищи. на этом переходном этапе рекомендуется находиться несколько месяцев. после чего можно постепенно увеличить долю сырых продуктов в рационе до 50–70 %. на каждом этапе необходимо отслеживать свое состояние, и в случае выявления проблем со здоровьем рекомендуется сделать шаг назад. переход на СЕ неизбежно запустит процессы очищения организма, и это далеко не всегда приятно. чтобы их ускорить и облегчить протекание, рекомендуется в первую очередь очистить кишечник. для этого существует йогическая техника очищения жкт – шанкха-пракшалана. о ней можно подробно прочитать на сайте. также можно попробовать различные виды голодания. но переусердствовать не стоит: лучше начинать с двух-трехдневного ограничения пищи. также стоит отметить, что далеко не все сырые продукты одинаково полезны. к примеру, лук и чеснок, вопреки распространенному заблуждению, отрицательно""",0
+СЕ,"правила СЕ допускают потребление высушенных на солнце фруктов и овощей, а также масел холодного отжима. главный аргумент сыроедов в пользу этой системы питания – это то, что она дает возможность максимально сохранить пищевую ценность тех продуктов, которые потребляет человек. постоянную практику СЕ его приверженцы обосновывают тем, что именно сырая еда является самой естественной с биологической точки зрения. они уверяют, что термически обработанная пища, отсутствующая в естественной среде, не может присутствовать в меню человека. о том, что этот такое – СЕ , все о его происхождении и особенностях, а также интересные новости об этом течении можно узнать из статьи ниже. история в середине прошлого столетия система индустриального питания начала развиваться очень активно. для обеспечения потребителей продуктами питания их начали активно обрабатывать разными способами – замораживать, консервировать, рафинировать и т. п. в итоге в пище катастрофически уменьшалось количество полезных веществ и ферментов. кроме того, при обработке в еду добавляют консерванты и другие добавки, плохо влияющие на организм. как следствие, очень часто""",0
+СЕ,"можно без труда разработать рацион на день и на неделю. что нужно исключить диета, которую практикуют сыроеды, не должна содержать следующих продуктов: соль, сахар. кофе, чай. продукты, в которых содержатся ненатуральные компоненты. обработанные термически продукты. нагретое масло. лекарственные препараты. кроме того, сыроеды в большинстве случаев не потребляют мясо, полагая, что оно не усваивается организмом полностью. а вот потреблять ли молочные продукты, каждый человек-сыроед решает для себя индивидуально. вред и польза как и любая другая система питания, СЕ имеет ряд плюсов и минусов для организма. и перед тем, как начать практиковать эту систему, стоит знать все о том, как именно сказывается на организме переход на такое питание. польза прежде всего, СЕ помогает похудеть. на эту тему можно найти многочисленные научные статьи, где описывается механизм такого похудения. на сколько можно похудеть, практикуя эту систему, зависит от того, как долго придерживается человек такой диеты. но те люди, которые отказываются от сладкого, мучного, жирного и другой вредной пищи, начинают сбрасывать вес достаточно активно. """,0
+СЕ,"для организма. и перед тем, как начать практиковать эту систему, стоит знать все о том, как именно сказывается на организме переход на такое питание. польза прежде всего, СЕ помогает похудеть. на эту тему можно найти многочисленные научные статьи, где описывается механизм такого похудения. на сколько можно похудеть, практикуя эту систему, зависит от того, как долго придерживается человек такой диеты. но те люди, которые отказываются от сладкого, мучного, жирного и другой вредной пищи, начинают сбрасывать вес достаточно активно. именно поэтому многие практикуют СЕ в качестве диеты. к примеру, в описаниях диет можно почитать о том, как практиковать временное СЕ или просидеть 30 дней на живой диете. с помощью такой практики можно улучшить самочувствие и даже вылечить некоторые болезни. как и голодание, СЕ практикуют, чтобы улучшить самочувствие. очень много людей, практикующих такое питание, рассказывают о том, что у них улучшилось самочувствие, исчезли проблемы с кишечником, нормализовалось давление и др. сыроеды более бодры и энергичны. те, кто исключил из рациона вредные продукты, утверждают, что у них появилось""",0
+СЕ,"где описывается механизм такого похудения. на сколько можно похудеть, практикуя эту систему, зависит от того, как долго придерживается человек такой диеты. но те люди, которые отказываются от сладкого, мучного, жирного и другой вредной пищи, начинают сбрасывать вес достаточно активно. именно поэтому многие практикуют СЕ в качестве диеты. к прим��ру, в описаниях диет можно почитать о том, как практиковать временное СЕ или просидеть 30 дней на живой диете. с помощью такой практики можно улучшить самочувствие и даже вылечить некоторые болезни. как и голодание, СЕ практикуют, чтобы улучшить самочувствие. очень много людей, практикующих такое питание, рассказывают о том, что у них улучшилось самочувствие, исчезли проблемы с кишечником, нормализовалось давление и др. сыроеды более бодры и энергичны. те, кто исключил из рациона вредные продукты, утверждают, что у них появилось намного больше энергии. к тому же сыроедам легче просыпаться по утрам. практикующим такую систему людям не нужен расчет калорий. овощи и фрукты, а также другие продукты, доступные сыроедам, не являются калорийными. сыроеды могут питаться в свое удовольствие,""",0
+СЕ,"особенно остро люди, практикующие такое питание, ощущают недостаток кальция, магния, витаминов группы в. при остром дефиците таких веществ может отмечаться слабость, раздражительность и даже нарушение плотности костей. нарушения переваривания пищи. неправильно составленный рацион и ошибки в сочетании продуктов приводят к тому, что они будут плохо усваиваться, что и приведет к проблемам с пищеварением. психологические трудности. тем, кто задумывается, как стать сыроедом, сначала необходимо от а до я изучить теорию, чтобы понимать, что именно ждет их после перехода на СЕ . ведь очень часто человек после перехода на новое питание срывается именно из-за психологических трудностей. недешевые продукты. если человек живет в городе и не имеет собственного участка, СЕ обходится ему достаточно дорого. несмотря на то, что дорогие мясо и рыбу покупать не приходится, сыроеды тратят на еду достаточно много денег. ведь качественные овощи и фрукты стоят недешево, а для полноценного питания сыроедам нужно покупать достаточно много продуктов. для такой практики существуют противопоказания. если их не учитывать, можно серьезно навредить организму. """,0
+СЕ,"плотности костей. нарушения переваривания пищи. неправильно составленный рацион и ошибки в сочетании продуктов приводят к тому, что они будут плохо усваиваться, что и приведет к проблемам с пищеварением. психологические трудности. тем, кто задумывается, как стать сыроедом, сначала необходимо от а до я изучить теорию, чтобы понимать, что именно ждет их после перехода на СЕ . ведь очень часто человек после перехода на новое питание срывается именно из-за психологических трудностей. недешевые продукты. если человек живет в городе и не имеет собственного участка, СЕ обходится ему достаточно дорого. несмотря на то, что дорогие мясо и рыбу покупать не приходится, сыроеды тратят на еду достаточно много денег. ведь качественные овощи и фрукты стоят недешево, а для полноценного питания сыроедам нужно покупать достаточно много продуктов. дл�� такой практики существуют противопоказания. если их не учитывать, можно серьезно навредить организму. так, врачи утверждают, что дети и подростки не должны питаться по принципам СЕ . не стоит делать этого и пожилым людям. если бабушка или дедушка никогда не практиковали подобного образа жизни, после""",0
+СЕ,"отзывы врачей в идеале перед тем, как перейти на потребление термически необработанной пищи, следует обязательно посоветоваться со специалистом. врачи о СЕ отзываются по-разному. как уже было отмечено, многие из них категорически не рекомендуют так питаться детям и пожилым людям. если человек начнет потреблять сырую пищу в пожилом возрасте, вследствие этого пострадает пищеварительная система – желудок, поджелудочная железа, кишечник. обилие клетчатки в такой пище может спровоцировать обострение хронических болезней жкт и у молодых людей. не рекомендуется СЕ и тем молодым людям, которые планируют рождение ребенка. ведь для здоровья половых клеток необходима белковая пища. ввиду несбалансированности рациона может ухудшиться и мужская потенция. впрочем, сыроеды утверждают, что такая система питания не влияет на либидо, и секс при таком питании остается абсолютно полноценным. специалисты призывают помнить о том, что из-за недостатка полезных веществ в таком рационе у сыроедов может снижаться плотность костной ткани, ухудшаться зрение. возможны и другие проблемы со здоровьем. врачи отмечают и тот факт, что у сыроедов, потребляющих""",0
+СЕ,"отмечают и тот факт, что у сыроедов, потребляющих вяленое мясо и рыбу, существует большая вероятность заразиться гельминтами и патогенной флорой. ведь паразиты часто живут в термически необработанном мясе и рыбе. но, несмотря на все эти моменты, большинство сыроедов при правильном подходе к формированию рациона чувствуют себя неплохо. и среди них, конечно же, есть долгожители, хотя ни один врач не ответит четко на вопрос, сколько живут приверженцы такого питания и влияет ли оно на продолжительность жизни. СЕ : до и после большинство экспертов сходятся в том, что СЕ полезно практиковать в качестве диеты, делая это на протяжении 2-3 недель. в таком случае происходит не только очищение, оздоровление организма, но и активное похудение, о чем свидетельствуют многочисленные фото до и после. как перейти? людям, которые только начинают такую практику, следует обязательно смотреть видео о СЕ . документальные фильмы и видео на ютуб – это лучше пособие для тех, кто хочет больше знать об этой системе. существует специальный проект "" СЕ 1000 историй"", из которого можно узнать многочисленные истории людей, перешедших на эту систему""",0
+СЕ,"и видео на ютуб – это лучше пособие для тех, кто хочет больше знать об этой системе. существует специальный проект "" СЕ 1000 историй"", из которого можно узнать многочисленные истории людей, перешед��их на эту систему, а также о том, есть ли среди сыроедов долгожители, и др. чтобы перейти на эту систему, нужна не только теоретическая подготовка, но и правильный психологический настрой. специалисты советуют начинать процесс перехода на такое питание в летнее время, когда есть много свежих овощей и фруктов. как свидетельствуют отзывы, так перейти на СЕ будет намного легче. тем, кто стремится похудеть, также лучше практиковать сыроедческую диету летом. в таком случае она будет более разнообразной, а результаты похудения порадуют. многочисленные фото до и после подтверждают, что ""летнее"" СЕ очень эффективно. люди, которые желают полностью изменить свой подход к питанию, должны делать это постепенно. сначала из меню нужно исключить жареное, потом – молочное и хлеб. далее необходимо отказаться от животного белка. при этом в рационе должно постепенно увеличиваться количество клетчатки, содержащейся в овощах и фруктах""",0
+СЕ,"уже худел таким способом, делятся своим опытом. однако существуют и другие ресурсы, которые условно можно назвать ""анти СЕ "". на них люди, которые в свое время питались необработанной термически пищей, рассказывают о своем негативном опыте, связанном с переходом на питание сырой пищей. в частности, в таких историях речь идет о том, как такая практика привела к развитию анорексии и серьезных изменений в психике. перед такими людьми остро встает вопрос о том, как набрать вес и вернуться к нормальному образу жизни. очень часто плохое самочувствие при переходе на СЕ определяют как так называемые очистительные кризисы, когда человек чувствует слабость, утомляемость, переживает обострение заболеваний. в такой ситуации лучше обращаться к врачу, и следовать его советам, а не ждать, пока все пройдет само собой. выводы таким образом, становится понятно, что отзывы о вреде и пользе этой системы содержат много противоречий. именно поэтому очень важно осмысленно принимать решение о переходе на такое питание. важно учесть, что при такой схеме очень сложно обеспечить сбалансированность рациона, что может негативно сказаться на организме. что же""",0
+СЕ,"и в силе волос, и в упругости кожи, и т.д. омолаживающий эффект и значительное улучшение внешнего вида, наверное, самая привлекательная для женщин польза СЕ . вред СЕ как нет в мире ничего идеального, так и СЕ не является совсем безвредной системой питания. не считая противопоказаний по здоровью и индивидуальной непереносимости отдельных продуктов, основной вред СЕ кроется в неправильном подходе к рациону: резкий переход на СЕ и плохой подбор продуктов могут нанести вред здоровью человека. как стать сыроедом наиболее часто к СЕ приходят убежденные вегетарианцы, которые считают употребление мяса и животных продуктов не нормальным для человека, и вредным для здоровья. такие люди уже хорошо осведомле��ы обо всех нюансах сбалансированного питания и имеют некоторый в этом опыт, как и привычку. с чего следует начинать, если у вас нет подобного опыта: прежде, чем пробовать себя в СЕ , необходимо изучит этот вопрос, почитать книги о философии СЕ и ознакомиться с возможными осложнениями на этом пути. вступите в сообщество сыроедов и учитесь у них на практике, как правильно и легко перейти на""",0
+СЕ,"пищеварение и усвоение питательных веществ. например, проращенные орехи и семена содержат больше ферментов и витаминов, что делает их более питательными. интересно, что СЕ не ограничивается только растительными продуктами. некоторые сыроеды также употребляют сырые молочные продукты, мясо и рыбу. однако, такое питание требует особого внимания к качеству и безопасности данных продуктов, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем, связанных с употреблением сырой пищи животного происхождения. встречалась со сыроедом, который рассказал мне о своем пути к СЕ . у него были проблемы с пищеварением и аллергиями, и он решил попробовать СЕ в качестве способа решить эти проблемы. он начал употреблять больше сырой пищи и заметил, что его симптомы улучшились, а также он получил дополнительную энергию и более ясный ум. одним из удивительных аспектов СЕ является его кулинарный потенциал. сыроеды создают разнообразные и вкусные блюда, используя только сырые ингредиенты. они придумывают рецепты с сырыми супами, салатами, сыроедными пирогами и десертами, которые поражают своими вкусовыми качествами и оригинальностью. я""",0
+СЕ,"застолья. хандзакуты – народ, проживающий на севере индии, – самые знаменитые сыроеды-долгожители, которые всю пищу (преимущественно растительного происхождения) употребляют исключительно в сыром виде. средняя продолжительность их жизни – 120 лет. основа рациона – цельнозерновые лепешки, которые они сушат на солнце. знаменитым также стал армянский долгожитель-сыроед ваге даниэлян, который придерживается данной системы питания около 50 лет. сейчас ему 98, но он не выглядит на свой возраст, активно занимается спортом и участвует в различных программах. книги по СЕ в завершение хочется предложить несколько книг, повествующих о реальных примерах из жизни сыроедов, а также теоретических и научных обоснованиях этой системы. пусть они станут вашими вдохновителями на этом нелегком пути. аршавир тер-аванесян (на книге может быть указана фамилия атеров). СЕ . бутенко виктория. зелень для жизни. реальная история оздоровления. николаев валентин. выбор пищи – выбор судьбы. субъективный взгляд на питание, голодание и здоровье. уокер н. в. лечение сырыми овощными соками. чупрун александр. что такое СЕ и как стать сыроедом (""",0
+СЕ,"питанию, поскольку делает упор лишь на определенные продукты (овощи, фрукты, ягоды), ограничивая в поступлении важных макро- и микронутриентов из других источников, в частности, железа, пнжк омега-3, фолиевой кислоты, кальция, белка. кроме того, в россии накладываются определенные ограничения, связанные со стоимостью сырых овощей и фруктов в зимний период. совершенно точно СЕ противопоказано беременным и кормящим грудью матерям, детям, пациентам с различными тяжелыми нарушениями эндокринной и иммунной системы, а также пожилым людям. если вы решили прибегнуть к СЕ , то не следует практиковать данную диету на постоянной основе в течение длительного времени. постарайтесь добавлять в рацион не только свежие овощи и фрукты, но и нежирную рыбу, мясо (курица, индейка), а также нежирные кисломолочные продукты в качестве источника белка. вопрос – ответ СЕ м называют комплекс разнообразных практик питания, которые делают упор на употребление исключительно свежих и необработанных продуктов. смысл такой диеты в получении как можно большего количества питательных веществ, которые неизбежно разрушаются после тепловой обработки """,0
+СЕ,"готовите дома яркие азиатские блюда с грибами еноки? а запекаете стейки из марлина? и когда в последний раз вы... рейтинг статьи: всего голосов 1 ... поделитесь статьей: комментарии к статье спасибо интересная тема. я пробовал давным давно кушать растительную пищу в сыром виде – похудел, а от морковки стал оранжевый. в итоге примерно через год мне стало плохо, я быстро перешел на сало и рыбу стало на много легче. потом стал кушать все что жуется и пьется в итоге я чувствовал себя нормально. с большим сомнением отношусь к СЕ относительно скоропортящихся продуктов . все это хорошо если целыми днями ходишь по салонам красоты и шопингу,съела огурчик и сыта а когда на огороде постоишь согнутой с 5 утра и до 9 вечера то свинью бы съела)))) СЕ : польза и вред многие, вероятно, слышали о движении СЕ в последнее время. сейчас это одна из самых актуальных альтернативных форм питания. СЕ позиционируется его сторонниками как панацея от болезней, преждевременного старения и излишнего веса. так ли это? разбираем с нутрициологом екатериной стасюк плюсы и минусы этого питания. что такое""",0
+СЕ,"орехи. они богаты растительными жирами и маслами. считаются тяжелой пищей, поэтому количество орехов в день не должно превышать 100 г; нерафинированные растительные масла, которые можно добавлять в салаты. из рациона сыроеда исключаются пищевые возбудители. к ним относятся соль, кофе, сахар. не употребляются в пищу все молочные продукты, сыры и яйца, мучные изделия. меню для начинающих переходить к системе питания сырыми продуктами рекомендуется плавно и постепенно. опытные сыроеды советуют подойти ответственно к смене рациона и предлагают: изучить информацию по СЕ . книги и научные статьи, где можно найти реальные данные про пользу и вред; один из привычных приемов пищи заменить новым видом питания. на��ример, приготовить на ужин овощной салат; есть больше фруктов и овощей на протяжении дня. заменить ими перекусы; пить больше воды. эти простые рекомендации помогут перейти на СЕ с меньшим вредом для организма. фото . заблуждения главный аргумент адептов СЕ – сохранение полезных веществ в необработанных продуктах. сыроеды утверждают, что содержание микроэлементов и витаминов в приготовленной пище""",0
+СЕ,"изобретательное меню с чего начать СЕ ? отказ от привычных продуктов должен быть плавным. мясо, полуфабрикаты, консервы и копчености должны исчезать из рациона постепенно. следом за ними – другие продукты животного происхождения, мучные изделия, сладости, чай, кофе и алкоголь. обработку пищи на первых этапах можно осуществлять при 45°. более высокая температура, по мнению сыроедов, делает еду ""мертвой"". орехи лучше замачивать в чистой воде на 4–8 часов. так из них уйдет лишняя горечь, и они быстрее усвоятся организмом. при СЕ меню вполне может включать овсянку. для этого нужно залить хлопья водой на ночь, а утром добавить кусочки фруктов или ягод. томатный гаспачо и похожие холодные овощные супы тоже можно добавлять в рацион. допускаются и котлеты из овощей. правда, для их приготовления придется обзавестись дегидратором. помимо этого в вашем распоряжении – все изобилие овощных и фруктовых салатов. среди рецептов СЕ найдутся вполне интересные закуски. с помощью мощного блендера взбиваем в однородную массу 300 г грецких орехов, 250 г меда, 1 ст. л. лимонного сока и 1 ч. л. корицы""",0
+СЕ,"СЕ до сих пор считается спорной концепцией, которая имеет свои преимущества и недостатки. "" СЕ начало активно распространяться после того, как в журналах и на телевидении в 2000-х годах транслировали эту диету как выбор звезд мировой величины. это система питания, при которой употребляют в пищу только сырые, не прошедшие тепловую обработку, продукты. нагревать продукты допускается только до температуры 60 градусов по цельсию. в рационе большинства сыроедов присутствуют фрукты, овощи, орехи, злаки, бобовые. но есть и более строгие варианты"". диета при СЕ фото: можно подумать, что СЕ равнозначно вегетарианству, и в некоторых случаях это действительно так, однако далеко не всегда. поскольку эта диета не является строгой, существует несколько ее разновидностей. строго веганская вариация, при которой в пищу можно употреблять только продукты растительного происхождения, не обработанные термически. сыроедческая вегетарианская диета, в которую добавляют яйца и молочные продукты. сыроедческая диета, которая включает в себя мясо и рыбу в сыром виде. в рацион сыроедов могут входить продукты растительного""",0
+СЕ,"зависимости от разрешенных продуктов. например, при всеядной диете употребляют любые животные и растительные продукты в сыром виде. а при вегетарианской – любые сырые овощи и фрук��ы, сырые яйца и непастеризованные молочные продукты. некоторые варианты диет разрешают сырую рыбу и морепродукты. самый строгий вид диеты – веганский, когда едят только сырые растительные продукты. некоторые варианты диеты разрешают ферментацию и сушку при температуре не выше 47 °. но во всех вариантах запрещены кофе и чай: можно пить только травяные сборы. далее расскажу про известные утверждения о СЕ с точки зрения науки. памятка: как готовить с пользой для здоровья лучше готовить пищу дома из натуральных ингредиентов без добавления продуктов глубокой переработки, например маргарина. чаще варить пищу, запекать или готовить на пару. лучше избегать жарки во фритюре, на открытом огне и гриле. внимательно следить, сколько масла, соли и сахара вы добавляете. возможно, блюдо получится не менее вкусным, если сократить количество этих ингредиентов. использовать больше специй, лука, чеснока и цитрусовых. они делают пищу вкусной и ароматной без лишнего сахара и соли, а""",0
+СЕ,"лучше избегать жарки во фритюре, на открытом огне и гриле. внимательно следить, сколько масла, соли и сахара вы добавляете. возможно, блюдо получится не менее вкусным, если сократить количество этих ингредиентов. использовать больше специй, лука, чеснока и цитрусовых. они делают пищу вкусной и ароматной без лишнего сахара и соли, а также помогают отказаться от жарки. включить в рацион цельнозерновые продукты, например заменить белый рис бурым. миф 1 СЕ естественно для человека, так как наши предки ели только сырую пищу это самый главный миф о СЕ , который не подтверждают ни данные палеонтологических исследований, ни анатомия человека. актуальные археологические находки говорят, что предки человека ели термически обработанную пищу уже 780 000 лет назад. в это время на земле еще не было нашего вида: человек разумный, или , появился только 200 000 лет назад. однако тогда жили другие виды, например человек прямоходящий, или . и уже они ели продукты не сырыми, а приготовленными. палеонтологи полагают, что принципиальный поворот в истории человечества произошел тогда, когда наши предки""",0
+СЕ,"пользы СЕ для здоровья ни в исследовании 2022 года, ни в более ранних отмечено не было. новости о здоровье, интервью с врачами и инструкции для пациентов – в нашем телеграм-канале. подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @_ единственные сыроедческие забеги я устраиваю себе два раза в год: в сезон черешни и арбузов. *в статье приводятся ссылки на исследования, идет аргументация тех или иных утверждений* - ""кто-то плохо разобрался в вопросе"" сброс веса обусловлен только сокращением количества употребляемых калорий, никакой магии. была на веганском СЕ ровно неделю, во времена своего вегетарианства. и все, мне стало плохо. через два дня начала болеть голова и болела постоянно. позволяла себе пить кипяток, иначе желудок постоянно урчал, ужасно мешало на учебе. так же через пару дней я начала плохо спать. не могла заснуть и просыпалась в 5 утра. в целом неделю спала по 4-5 часов в сутки. ну и последней каплей стали сны. ужасно мучали сны, где я ем. это было прям отвратительно. после сна, где я весь сон жадно ела""",0
+СЕ,"отдельных продуктов, основной вред СЕ кроется в неправильном подходе к рациону: резкий переход на СЕ и плохой подбор продуктов могут нанести вред здоровью человека. как стать сыроедом наиболее часто к СЕ приходят убежденные вегетарианцы, которые считают употребление мяса и животных продуктов не нормальным для человека, и вредным для здоровья. такие люди уже хорошо осведомлены обо всех нюансах сбалансированного питания и имеют некоторый в этом опыт, как и привычку. с чего следует начинать, если у вас нет подобного опыта: прежде, чем пробовать себя в СЕ , необходимо изучит этот вопрос, почитать книги о философии СЕ и ознакомиться с возможными осложнениями на этом пути. вступите в сообщество сыроедов и учитесь у них на практике, как правильно и легко перейти на СЕ . сыроеды очень доброжелательные люди и с радостью помогут вам разобраться во всех тонкостях своего рациона, и его последствий для здоровья. не обязательно одним махом брать и становиться сыроедом. для начала стоит попробовать СЕ как временную диету. последите за своим самочувствием, как ваш организм отреагирует на такую смену пищевых""",0
+СЕ,"решении ваших задач. СЕ : меню с рецептами для начинающих читать 9 минут | создано: 2 октября 2019 | обновлено: 13 декабря 2022 | 47994 в зависимости от продуктов, которые содержатся в рационе человека, выделяют несколько типов питания. к примеру, пескетарианцы отказываются от мяса теплокровных, но едят моллюсков и рыбу, а моноеды – употребляют за один прием пищи или в течение дня только один продукт. что такое СЕ ? СЕ – это тип питания, согласно которому при приготовлении необходимо избегать термической обработки для сохранения полезных веществ пищи. при СЕ необработанные, сырые продукты составляют минимум три четверти рациона. виды СЕ : всеядное СЕ . разрешается употребление любой пищи, тепловая обработка которой не превышает 40-48°, в том числе мяса и рыбы; плотоядное СЕ . большая часть рациона состоит из продуктов животного происхождения, потребление фруктов и овощей сводится к минимуму; веганское СЕ . полностью исключает продукты животного происхождения; джусорианство. основу рациона составляют соки, смузи и коктейли из фруктов и овощей; фрукторианство. питание фрукторианцев""",0
+СЕ,"позволяет сбросить лишний вес. принципы СЕ для начинающих сыроедов важно изучить основные правила и принципы (помогут подготовить организм и предотвратить срывы). принципы СЕ : отказ от варенной, жаренной, запеченной и другой термически обработанной пищи; тщательное мытье и очистка овощей и фруктов; медленное пережевывание пищи; потребление пищи при возникновении чувства голода, воды – при появлении жажды; отказ от замороженной пищи (все продукты должны иметь комнатную температуру); воздержание от еды перед физическими упражнениями. также при СЕ нельзя переедать, поскольку сырая пища является тяжелой для переваривания, и ее большие объемы могут принести вред организму. пищу следует потреблять сразу после приготовления (не ставить в холодильник, не замораживать, не оставлять на следующий день). СЕ : что можно есть? есть на СЕ можно необработанную цельную, растительную и предпочтительно органическую пищу. продукты для СЕ : водоросли и морская капуста при СЕ могут обеспечить организм йодом, витаминами , в1 и в2, , , к, а также минералами (кальцием, калием). """,0
+СЕ,"и очистка овощей и фруктов; медленное пережевывание пищи; потребление пищи при возникновении чувства голода, воды – при появлении жажды; отказ от замороженной пищи (все продукты должны иметь комнатную температуру); воздержание от еды перед физическими упражнениями. также при СЕ нельзя переедать, поскольку сырая пища является тяжелой для переваривания, и ее большие объемы могут принести вред организму. пищу следует потреблять сразу после приготовления (не ставить в холодильник, не замораживать, не оставлять на следующий день). СЕ : что можно есть? есть на СЕ можно необработанную цельную, растительную и предпочтительно органическую пищу. продукты для СЕ : водоросли и морская капуста при СЕ могут обеспечить организм йодом, витаминами , в1 и в2, , , к, а также минералами (кальцием, калием). на СЕ в рацион можно включить ферментированные продукты, такие как кимчи и квашеную капусту. при СЕ полезны сухофрукты (финики, чернослив, курага). при СЕ завтрак обычно состоит из смузи или сока, в которые можно добавить овощи, фрукты, ягоды или зелень. обед""",0
+СЕ,"пищи (все продукты должны иметь комнатную температуру); воздержание от еды перед физическими упражнениями. также при СЕ нельзя переедать, поскольку сырая пища является тяжелой для переваривания, и ее большие объемы могут принести вред организму. пищу следует потреблять сразу после приготовления (не ставить в холодильник, не замораживать, не оставлять на следующий день). СЕ : что можно есть? есть на СЕ можно необработанную цельную, растительную и предпочтительно органическую пищу. продукты для СЕ : водоросли и морская капуста при СЕ могут обеспечить организм йодом, витаминами , в1 и в2, , , к, а также минералами (кальцием, калием). на СЕ в рацион можно включить ферментированные продукты, такие как кимчи и квашеную капусту. при СЕ полезны сухофрукты (финики, чернослив, курага). при СЕ завтрак обычно состоит из смузи или сока, в которые можно добавить овощи, фрукты, ягоды или зелень. обед и ужин при СЕ могут включать салаты из цветной капусты, помидоров, перца, пророщенные зерна и бобовые. """,0
+СЕ,"вред организму. пищу следует потреблять сразу после приготовления (не ставить в холодильник, не замораживать, не оставлять на следующий день). СЕ : что можно есть? есть на СЕ можно необработанную цельную, растительную и предпочтительно органическую пищу. продукты для СЕ : водоросли и морская капуста при СЕ могут обеспечить организм йодом, витаминами , в1 и в2, , , к, а также минералами (кальцием, калием). на СЕ в рацион можно включить ферментированные продукты, такие как кимчи и квашеную капусту. при СЕ полезны сухофрукты (финики, чернослив, курага). при СЕ завтрак обычно состоит из смузи или сока, в которые можно добавить овощи, фрукты, ягоды или зелень. обед и ужин при СЕ могут включать салаты из цветной капусты, помидоров, перца, пророщенные зерна и бобовые. варианты приготовления блюд на СЕ : проращивание бобов, зерен и семян; высушивание пищи; смешивание продуктов; замачивание орехов и сухофруктов; взбивание соков, смузи или коктейлей при помощи блендера или соковыжималки. диета на СЕ также может включать яйца, мясо, рыбу""",0
+СЕ,"в холодильник, не замораживать, не оставлять на следующий день). СЕ : что можно есть? есть на СЕ можно необработанную цельную, растительную и предпочтительно органическую пищу. продукты для СЕ : водоросли и морская капуста при СЕ могут обеспечить организм йодом, витаминами , в1 и в2, , , к, а также минералами (кальцием, калием). на СЕ в рацион можно включить ферментированные продукты, такие как кимчи и квашеную капусту. при СЕ полезны сухофрукты (финики, чернослив, курага). при СЕ завтрак обычно состоит из смузи или сока, в которые можно добавить овощи, фрукты, ягоды или зелень. обед и ужин при СЕ могут включать салаты из цветной капусты, помидоров, перца, пророщенные зерна и бобовые. варианты приготовления блюд на СЕ : проращивание бобов, зерен и семян; высушивание пищи; смешивание продуктов; замачивание орехов и сухофруктов; взбивание соков, смузи или коктейлей при помощи блендера или соковыжималки. диета на СЕ также может включать яйца, мясо, рыбу и морепродукты, однако потребление данных продуктов сырыми повышает риск""",0
+СЕ,"растительную и предпочтительно органическую пищу. продукты для СЕ : водоросли и морская капуста при СЕ могут обеспечить организм йодом, витаминами , в1 и в2, , , к, а также минералами (кальцием, калием). на СЕ в рацион можно включить ферментированные продукты, такие как кимчи и квашеную капусту. при СЕ полезны сухофрукты (финики, чернослив, курага). при СЕ завтрак обычно состоит из смузи или сока, в которые можно добавить овощи, фрукты, ягоды или зелень. обед и ужин при СЕ могут включать салаты из цветной капусты, помидоров, перца, пророщенные зерна и бобовые. варианты приготовления блюд на СЕ : проращивание бобов, зерен и семян; высушивание пищи; смешивание продуктов; замачивание орехов и сухофрук��ов; взбивание соков, смузи или коктейлей при помощи блендера или соковыжималки. диета на СЕ также может включать яйца, мясо, рыбу и морепродукты, однако потребление данных продуктов сырыми повышает риск инфицирования сальмонеллой, кишечной палочкой и другими патогенными бактериями. для предотвращения заражения паразитами""",0
+СЕ,"витаминами , в1 и в2, , , к, а также минералами (кальцием, калием). на СЕ в рацион можно включить ферментированные продукты, такие как кимчи и квашеную капусту. при СЕ полезны сухофрукты (финики, чернослив, курага). при СЕ завтрак обычно состоит из смузи или сока, в которые можно добавить овощи, фрукты, ягоды или зелень. обед и ужин при СЕ могут включать салаты из цветной капусты, помидоров, перца, пророщенные зерна и бобовые. варианты приготовления блюд на СЕ : проращивание бобов, зерен и семян; высушивание пищи; смешивание продуктов; замачивание орехов и сухофруктов; взбивание соков, смузи или коктейлей при помощи блендера или соковыжималки. диета на СЕ также может включать яйца, мясо, рыбу и морепродукты, однако потребление данных продуктов сырыми повышает риск инфицирования сальмонеллой, кишечной палочкой и другими патогенными бактериями. для предотвращения заражения паразитами рекомендуется употреблять рыбу и мясо не в сыром, а в сушеном или соленом виде (подойдет для всеядных сыроедов). как переходить на""",0
+СЕ,"такие как кимчи и квашеную капусту. при СЕ полезны сухофрукты (финики, чернослив, курага). при СЕ завтрак обычно состоит из смузи или сока, в которые можно добавить овощи, фрукты, ягоды или зелень. обед и ужин при СЕ могут включать салаты из цветной капусты, помидоров, перца, пророщенные зерна и бобовые. варианты приготовления блюд на СЕ : проращивание бобов, зерен и семян; высушивание пищи; смешивание продуктов; замачивание орехов и сухофруктов; взбивание соков, смузи или коктейлей при помощи блендера или соковыжималки. диета на СЕ также может включать яйца, мясо, рыбу и морепродукты, однако потребление данных продуктов сырыми повышает риск инфицирования сальмонеллой, кишечной палочкой и другими патогенными бактериями. для предотвращения заражения паразитами рекомендуется употреблять рыбу и мясо не в сыром, а в сушеном или соленом виде (подойдет для всеядных сыроедов). как переходить на СЕ ? начинать СЕ лучше весной или летом из-за большого количества сезонных овощей и фруктов. рекомендации для перехода на СЕ : постепенно включайте в рацион зеленые соки и коктейли на завтрак; """,0
+СЕ,"риск инфицирования сальмонеллой, кишечной палочкой и другими патогенными бактериями. для предотвращения заражения паразитами рекомендуется употреблять рыбу и мясо не в сыром, а в сушеном или соленом виде (подойдет для всеядных сыроедов). как переходить на СЕ ? начинать СЕ лучше весной или летом из-за большого количества сезонных овощей и фр��ктов. рекомендации для перехода на СЕ : постепенно включайте в рацион зеленые соки и коктейли на завтрак; используйте в качестве перекусов фрукты (за один прием пищи ешьте один фрукт); вводите в рацион лен. при СЕ семена льна помогают очистить кишечник. сначала нужно отказаться от рафинированного сахара и масел, мучных и консервированных продуктов, жареной пищи. плавный переход на СЕ помогут обеспечить продукты, приготовленные на пару, цельные необработанные крупы. перед СЕ м часто проводится чистка организма, которая может включать непродолжительное голодание. перед переходом на СЕ , началом интервального голодания и коррекцией питания необходима консультация гастроэнтеролога, который поможет исключить противопоказания и подобрать оптимальный""",0
+СЕ,"нужно отказаться от рафинированного сахара и масел, мучных и консервированных продуктов, жареной пищи. плавный переход на СЕ помогут обеспечить продукты, приготовленные на пару, цельные необработанные крупы. перед СЕ м часто проводится чистка организма, которая может включать непродолжительное голодание. перед переходом на СЕ , началом интервального голодания и коррекцией питания необходима консультация гастроэнтеролога, который поможет исключить противопоказания и подобрать оптимальный тип СЕ . СЕ и рыба при всеядном СЕ допускается употребление в рацион рыбы и морепродуктов. рыбу при СЕ можно есть в сыром, соленом, сушеном, вяленом или маринованном виде. врачи рекомендуют избегать потребления сырой рыбы из-за риска инфицирования паразитами (печеночными сосальщиками, аскаридами, ленточными червями) и бактериями (сальмонеллой, вибрионами, листериями). избавиться от паразитов в рыбе поможет ее предварительное замораживание в течение недели при -4° (-20°) или в течение 15 часов при -31° (-35°) СЕ и мясо при СЕ разрешается употреблять сырое,""",0
+СЕ,"продуктов, жареной пищи. плавный переход на СЕ помогут обеспечить продукты, приготовленные на пару, цельные необработанные крупы. перед СЕ м часто проводится чистка организма, которая может включать непродолжительное голодание. перед переходом на СЕ , началом интервального голодания и коррекцией питания необходима консультация гастроэнтеролога, который поможет исключить противопоказания и подобрать оптимальный тип СЕ . СЕ и рыба при всеядном СЕ допускается употребление в рацион рыбы и морепродуктов. рыбу при СЕ можно есть в сыром, соленом, сушеном, вяленом или маринованном виде. врачи рекомендуют избегать потребления сырой рыбы из-за риска инфицирования паразитами (печеночными сосальщиками, аскаридами, ленточными червями) и бактериями (сальмонеллой, вибрионами, листериями). избавиться от паразитов в рыбе поможет ее предварительное замораживание в течение недели при -4° (-20°) или в течение 15 часов при -31° (-35°) СЕ и мясо при СЕ разрешается употреблять сырое, сушеное или копченое мясо. однако потребление сырого куриного и свиного""",0
+СЕ,"и рыба при всеядном СЕ допускается употребление в рацион рыбы и морепродуктов. рыбу при СЕ можно есть в сыром, соленом, сушеном, вяленом или маринованном виде. врачи рекомендуют избегать потребления сырой рыбы из-за риска инфицирования паразитами (печеночными сосальщиками, аскаридами, ленточными червями) и бактериями (сальмонеллой, вибрионами, листериями). избавиться от паразитов в рыбе поможет ее предварительное замораживание в течение недели при -4° (-20°) или в течение 15 часов при -31° (-35°) СЕ и мясо при СЕ разрешается употреблять сырое, сушеное или копченое мясо. однако потребление сырого куриного и свиного мяса небезопасно для здоровья, может привести к пищевому отравлению, инфицированию сальмонеллой и кишечной палочкой. красное мясо (например, говядину) используют в сыром виде для приготовления тартаров. при употреблении сырого красного мяса необходимо тщательно подходить к выбору, хранению и мытью продукта. каши на СЕ при СЕ можно есть крупы (например, пшеницу, рожь, зеленую гречку, овес, пшено и перловку). овсянку на СЕ рекомендуется""",0
+СЕ,"предварительное замораживание в течение недели при -4° (-20°) или в течение 15 часов при -31° (-35°) СЕ и мясо при СЕ разрешается употреблять сырое, сушеное или копченое мясо. однако потребление сырого куриного и свиного мяса небезопасно для здоровья, может привести к пищевому отравлению, инфицированию сальмонеллой и кишечной палочкой. красное мясо (например, говядину) используют в сыром виде для приготовления тартаров. при употреблении сырого красного мяса необходимо тщательно подходить к выбору, хранению и мытью продукта. каши на СЕ при СЕ можно есть крупы (например, пшеницу, рожь, зеленую гречку, овес, пшено и перловку). овсянку на СЕ рекомендуется замачивать с вечера теплой водой. гречку, овес и рис при СЕ можно проращивать. на СЕ в рацион питания также можно включить льняную кашу. для ее приготовления достаточно залить семена льна на ночь водой комнатной температуры. утром разбухшие семена рекомендуется перебить в блендере вместе с бананом или сухофруктами. СЕ и вегетарианство при совмещении СЕ и вегетарианства человеку необходимо полностью""",0
+СЕ,"в течение недели при -4° (-20°) или в течение 15 часов при -31° (-35°) СЕ и мясо при СЕ разрешается употреблять сырое, сушеное или копченое мясо. однако потребление сырого куриного и свиного мяса небезопасно для здоровья, может привести к пищевому отравлению, инфицированию сальмонеллой и кишечной палочкой. красное мясо (например, говядину) используют в сыром виде для приготовления тартаров. при употреблении сырого красного мяса необходимо тщательно подходить к выбору, хранению и мытью продукта. каши на СЕ при СЕ можно есть крупы (например, пшеницу, рожь, зеленую гречку, овес, пшено и перловку). овсян��у на СЕ рекомендуется замачивать с вечера теплой водой. гречку, овес и рис при СЕ можно проращивать. на СЕ в рацион питания также можно включить льняную кашу. для ее приготовления достаточно залить семена льна на ночь водой комнатной температуры. утром разбухшие семена рекомендуется перебить в блендере вместе с бананом или сухофруктами. СЕ и вегетарианство при совмещении СЕ и вегетарианства человеку необходимо полностью отказаться от мясных и""",0
+СЕ,"СЕ и мясо при СЕ разрешается употреблять сырое, сушеное или копченое мясо. однако потребление сырого куриного и свиного мяса небезопасно для здоровья, может привести к пищевому отравлению, инфицированию сальмонеллой и кишечной палочкой. красное мясо (например, говядину) используют в сыром виде для приготовления тартаров. при употреблении сырого красного мяса необходимо тщательно подходить к выбору, хранению и мытью продукта. каши на СЕ при СЕ можно есть крупы (например, пшеницу, рожь, зеленую гречку, овес, пшено и перловку). овсянку на СЕ рекомендуется замачивать с вечера теплой водой. гречку, овес и рис при СЕ можно проращивать. на СЕ в рацион питания также можно включить льняную кашу. для ее приготовления достаточно залить семена льна на ночь водой комнатной температуры. утром разбухшие семена рекомендуется перебить в блендере вместе с бананом или сухофруктами. СЕ и вегетарианство при совмещении СЕ и вегетарианства человеку необходимо полностью отказаться от мясных и рыбных продуктов. в рацион питания могут входить молочные продукты, яйца, овощи, фрукты, ягоды и бобовые. """,0
+СЕ,"мясо. однако потребление сырого куриного и свиного мяса небезопасно для здоровья, может привести к пищевому отравлению, инфицированию сальмонеллой и кишечной палочкой. красное мясо (например, говядину) используют в сыром виде для приготовления тартаров. при употреблении сырого красного мяса необходимо тщательно подходить к выбору, хранению и мытью продукта. каши на СЕ при СЕ можно есть крупы (например, пшеницу, рожь, зеленую гречку, овес, пшено и перловку). овсянку на СЕ рекомендуется замачивать с вечера теплой водой. гречку, овес и рис при СЕ можно проращивать. на СЕ в рацион питания также можно включить льняную кашу. для ее приготовления достаточно залить семена льна на ночь водой комнатной температуры. утром разбухшие семена рекомендуется перебить в блендере вместе с бананом или сухофруктами. СЕ и вегетарианство при совмещении СЕ и вегетарианства человеку необходимо полностью отказаться от мясных и рыбных продуктов. в рацион питания могут входить молочные продукты, яйца, овощи, фрукты, ягоды и бобовые. СЕ и алкоголь СЕ и алкоголь несовместимы. алкогольные напитки""",0
+СЕ,"куриного и свиного мяса небезопасно для здоровья, может привести к пищевому отравлению, инфицированию сальмонеллой и кишечной палочкой. красное мясо (например, говядину) используют в сыром виде для приготовления тартаров. при употреблении сырого красного мяса необходимо тщательно подходить к выбору, хранению и мытью продукта. каши на СЕ при СЕ можно есть крупы (например, пшеницу, рожь, зеленую гречку, овес, пшено и перловку). овсянку на СЕ рекомендуется замачивать с вечера теплой водой. гречку, овес и рис при СЕ можно проращивать. на СЕ в рацион питания также можно включить льняную кашу. для ее приготовления достаточно залить семена льна на ночь водой комнатной температуры. утром разбухшие семена рекомендуется перебить в блендере вместе с бананом или сухофруктами. СЕ и вегетарианство при совмещении СЕ и вегетарианства человеку необходимо полностью отказаться от мясных и рыбных продуктов. в рацион питания могут входить молочные продукты, яйца, овощи, фрукты, ягоды и бобовые. СЕ и алкоголь СЕ и алкоголь несовместимы. алкогольные напитки повышают кровяное давление,""",0
+СЕ,"и фосфора, источниками которых являются рыба и морепродукты. сыромоноедение сыромоноедение предполагает употребление сырых и необработанных продуктов, которые нельзя смешивать во время одного приема пищи, то есть, за один прием пищи можно съедать только один продукт (например, банан или огурец). меню при сыромоноедении включает приготовление блюд из одного продукта. например, можно использовать продукт в двух текстурах, нарезав клубнику кусочками и сделав из нее смузи, или приготовив в блендере крем-суп из любого овоща (кабачка, цветной капусты). меню с рецептами при СЕ простые рецепты СЕ позволяют приготовить вкусное и полезное блюдо. из меню при СЕ необходимо исключить приготовленные фрукты, овощи и зерновые, макароны, алкогольные и кофеиносодержащие напитки, жареные орехи и семечки, рафинированные масла, сахар и муку, выпечку, пастеризованные соки и молочные продукты, столовую соль. сыроедческие рецепты: ингредиенты удалите косточки из авокадо, выньте мякоть, разомните вилкой и полейте лимонным соком. разрежьте перец вдоль, удалите семена и плодоножку, мякоть мелко порубите. мелко нарежьте лук, кинзу и помидор. """,0
+СЕ,"предполагает употребление сырых и необработанных продуктов, которые нельзя смешивать во время одного приема пищи, то есть, за один прием пищи можно съедать только один продукт (например, банан или огурец). меню при сыромоноедении включает приготовление блюд из одного продукта. например, можно использовать продукт в двух текстурах, нарезав клубнику кусочками и сделав из нее смузи, или приготовив в блендере крем-суп из любого овоща (кабачка, цветной капусты). меню с рецептами при СЕ простые рецепты СЕ позволяют приготовить вкусное и полезное блюдо. из меню при СЕ необходимо исключить приготовленные фрукты, овощи и зерновые, макароны, алкогольные и кофеиносодержащие напитки, жареные орехи и семечки, рафинированные масла, сахар и муку, выпечку, пастеризованные соки и молочные продукты, столовую соль. сыроедческие рецепты: ингредиенты удалите косточки из авокадо, выньте мякоть, разомните вилкой и полейте лимонным соком. разрежьте перец вдоль, удалите семена и плодоножку, мякоть мелко порубите. мелко нарежьте лук, кинзу и помидор. соедините мякоть авокадо с перцем, луком, кинзой и помидором. бананово-клубнично-шпинатный смузи """,0
+СЕ,"рецепты: ингредиенты удалите косточки из авокадо, выньте мякоть, разомните вилкой и полейте лимонным соком. разрежьте перец вдоль, удалите семена и плодоножку, мякоть мелко порубите. мелко нарежьте лук, кинзу и помидор. соедините мякоть авокадо с перцем, луком, кинзой и помидором. бананово-клубнично-шпинатный смузи ингредиенты шпинат – 3 стакана; поместить бананы, клубнику, мандарины, шпинат, воду и половину льда в блендер и измельчить до получения максимально однородной массы. популярные вопросы 1. СЕ – как правильно питаться? правильно питаться на СЕ помогут свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень. обеспечить организм аминокислотами и протеинами позволят сухофрукты, гриба, семена, ростки, орехи и бобовые. 2. в чем вред СЕ ? вред СЕ заключается в недостатке белка, витаминов группы в, цинка, селена и витамина . в частности, критики СЕ указывают, что недостаток витамина в12 приводит к анемии, болезням сердца, повреждению нервной системы, угрожает бесплодием и проблемами с костями. СЕ также негативно влияет не волосы, вызывая их ломкость и выпадение. язва, гастрит и СЕ """,0
+СЕ,"угрожает бесплодием и проблемами с костями. СЕ также негативно влияет не волосы, вызывая их ломкость и выпадение. язва, гастрит и СЕ несовместимы, поскольку обогащенные клетчаткой продукты, которые составляют основу рациона, раздражают слизистые органов пищеварения. диета при гастрите должна быть согласована с гастроэнтерологом. возможными последствиями СЕ являются расстройство желудка, повышенное газообразование, развитие синдрома раздраженного кишечника. также сырые овощи и фрукты содержат химикаты (например, нитраты), поэтому при СЕ их концентрация в организме увеличивается. из-за химикатов страдает печень, которая отвечает за очистку организма. СЕ противопоказано детям, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, а также тем, у кого диагностированы проблемы с сердцем и печенью. поскольку сыроеды потребляют в два-три раза больше пищи, нагрузка от съеденных продуктов ложится на внутренние органы и системы. 3. как поправиться на СЕ ? поправиться на СЕ сложнее из-за низкой калорийности овощей и фруктов, отсутствия в рационе копченой, соленой и жареной пищи. набрать массу на""",0
+СЕ,"повышенное газообразование, развитие синдрома раздраженного кишечника. также сырые овощи и фрукты содержат химикаты (например, нитраты), поэтому при СЕ их концентрация в организме увеличивается. из-за химикатов страдает печень, которая отвечает за очистку организма. СЕ противопоказано детям, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, а также тем, у кого диагностированы проблемы с сердцем и печенью. поскольку сыроеды потребляют в два-три раза больше пищи, нагрузка от съеденных продуктов ложится на внутренние органы и системы. 3. как поправиться на СЕ ? поправиться на СЕ сложнее из-за низкой калорийности овощей и фруктов, отсутствия в рационе копченой, соленой и жареной пищи. набрать массу на СЕ можно при помощи употребления измельченного кокоса, сухофруктов (фиников, изюма, инжира), орехов, авокадо. 4. СЕ – на сколько можно похудеть? похудеть на СЕ можно из-за отсутствия в рационе мучных продуктов, фастуда и полуфабрикатов. потеря веса при СЕ также достигается за счет потребления большого количества клетчатки. количество килограммов, которые можно потерять при СЕ ,""",0
+СЕ,"развитие синдрома раздраженного кишечника. также сырые овощи и фрукты содержат химикаты (например, нитраты), поэтому при СЕ их концентрация в организме увеличивается. из-за химикатов страдает печень, которая отвечает за очистку организма. СЕ противопоказано детям, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, а также тем, у кого диагностированы проблемы с сердцем и печенью. поскольку сыроеды потребляют в два-три раза больше пищи, нагрузка от съеденных продуктов ложится на внутренние органы и системы. 3. как поправиться на СЕ ? поправиться на СЕ сложнее из-за низкой калорийности овощей и фруктов, отсутствия в рационе копченой, соленой и жареной пищи. набрать массу на СЕ можно при помощи употребления измельченного кокоса, сухофруктов (фиников, изюма, инжира), орехов, авокадо. 4. СЕ – на сколько можно похудеть? похудеть на СЕ можно из-за отсутствия в рационе мучных продуктов, фастуда и полуфабрикатов. потеря веса при СЕ также достигается за счет потребления большого количества клетчатки. количество килограммов, которые можно потерять при СЕ , варьируется в зависимости от""",0
+СЕ,"их концентрация в организме увеличивается. из-за химикатов страдает печень, которая отвечает за очистку организма. СЕ противопоказано детям, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, а также тем, у кого диагностированы проблемы с сердцем и печенью. поскольку сыроеды потребляют в два-три раза больше пищи, нагрузка от съеденных продуктов ложится на внутренние органы и системы. 3. как поправиться на СЕ ? поправиться на СЕ сложнее из-за низкой калорийности овощей и фруктов, отсутствия в рационе копченой, соленой и жареной пищи. набрать массу на СЕ можно при помощи употребления измельченного кокоса, сухофруктов (фиников, изюма, инжира), орехов, авокадо. 4. СЕ – на сколько можно похудеть? похудеть на СЕ можно из-за отсутствия в рационе мучных продуктов, фастуда и полуфабрикатов. потеря веса при СЕ также достигается за счет потребления большого количества клетчатки. количество килограммов, которые можно потерять при СЕ , варьируется в зависимости от начального веса, возраста и наличия хронических заболеваний. похудеть без вреда для здоровья поможет потребление еды небольшими""",0
+СЕ,"пожилым людям, а также тем, у кого диагностированы проблемы с сердцем и печенью. поскольку сыроеды потребляют в два-три раза больше пищи, нагрузка от съеденных продуктов ложится на внутренние органы и системы. 3. как поправиться на СЕ ? поправиться на СЕ сложнее из-за низкой калорийности овощей и фруктов, отсутствия в рационе копченой, соленой и жареной пищи. набрать массу на СЕ можно при помощи употребления измельченного кокоса, сухофруктов (фиников, изюма, инжира), орехов, авокадо. 4. СЕ – на сколько можно похудеть? похудеть на СЕ можно из-за отсутствия в рационе мучных продуктов, фастуда и полуфабрикатов. потеря веса при СЕ также достигается за счет потребления большого количества клетчатки. количество килограммов, которые можно потерять при СЕ , варьируется в зависимости от начального веса, возраста и наличия хронических заболеваний. похудеть без вреда для здоровья поможет потребление еды небольшими порциями, соблюдение питьевого режима и физическая активность. комментарии - комментарии комментировать добрый день, а можете подсказать рецепт рисового молока на""",0
+СЕ,"потребляют в два-три раза больше пищи, нагрузка от съеденных продуктов ложится на внутренние органы и системы. 3. как поправиться на СЕ ? поправиться на СЕ сложнее из-за низкой калорийности овощей и фруктов, отсутствия в рационе копченой, соленой и жареной пищи. набрать массу на СЕ можно при помощи употребления измельченного кокоса, сухофруктов (фиников, изюма, инжира), орехов, авокадо. 4. СЕ – на сколько можно похудеть? похудеть на СЕ можно из-за отсутствия в рационе мучных продуктов, фастуда и полуфабрикатов. потеря веса при СЕ также достигается за счет потребления большого количества клетчатки. количество килограммов, которые можно потерять при СЕ , варьируется в зависимости от начального веса, возраста и наличия хронических заболеваний. похудеть без вреда для здоровья поможет потребление еды небольшими порциями, соблюдение питьевого режима и физическая активность. комментарии - комментарии комментировать добрый день, а можете подсказать рецепт рисового молока на СЕ ? очень много о нем слышала, но не знаю, как его готовить. здравствуйте, для рисового молока необходимо""",0
+СЕ,"на СЕ ? поправиться на СЕ сложнее из-за низкой калорийности овощей и фруктов, отсутствия в рационе копченой, соленой и жареной пищи. набрать массу на СЕ можно при помощи употребления измельченного кокоса, сухофруктов (фиников, изюма, инжира), орехов, авокадо. 4. СЕ – на сколько можно похудеть? похудеть на СЕ можно из-за отсутствия в рационе мучных продуктов, фастуда и полуфабрикатов. потеря веса при СЕ также достигается за счет потребления большого количества клетчатки. количество килограммов, которые можно потерять при СЕ , варьируется в зависимости от начального веса, возраста и наличия хронических заболеваний. похудеть без вреда для здоровья поможет потребление еды небольшими порциями, соблюдение питьевого режима и физическая активность. комментарии - комментарии комментировать добрый день, а можете подсказать рецепт рисового молока на СЕ ? очень много о нем слышала, но не знаю, как его готовить. здравствуйте, для рисового молока необходимо взять предварительно замоченный коричневый рис (1⁄2 стакана), 2 стакана воды, щепотку соли, любые натуральные подсластители (""",0
+СЕ,"можно из-за отсутствия в рационе мучных продуктов, фастуда и полуфабрикатов. потеря веса при СЕ также достигается за счет потребления большого количества клетчатки. количество килограммов, которые можно потерять при СЕ , варьируется в зависимости от начального веса, возраста и наличия хронических заболеваний. похудеть без вреда для здоровья поможет потребление еды небольшими порциями, соблюдение питьевого режима и физическая активность. комментарии - комментарии комментировать добрый день, а можете подсказать рецепт рисового молока на СЕ ? очень много о нем слышала, но не знаю, как его готовить. здравствуйте, для рисового молока необходимо взять предварительно замоченный коричневый рис (1⁄2 стакана), 2 стакана воды, щепотку соли, любые натуральные подсластители (например, ванильный экстракт, финики) по желанию. для приготовления молока поместите рис, воду и соль в блендер с любыми добавками. перемалывайте на высокой скорости около 60 секунд до получения кремовой консистенции. при желании полученное молоко можно процедить. софия 1 год назад добрый день. я пытаюсь держать пост по""",0
+СЕ,"как его готовить. здравствуйте, для рисового молока необходимо взять предварительно замоченный коричневый рис (1⁄2 стакана), 2 стакана воды, щепотку соли, любые натуральные подсластители (например, ванильный экстракт, финики) по желанию. для приготовления молока поместите рис, воду и соль в блендер с любыми добавками. перемалывайте на высокой скорости около 60 секунд до получения кремовой консистенции. при желании полученное молоко можно процедить. софия 1 год назад добрый день. я пытаюсь держать пост по церковным традициям. смогу ли я готовить постные блюда при СЕ ? есть ли рецепты с авокадо на СЕ , помимо гуакамоле? здравствуйте, да, конечно, вы сможете соблюдать пост при СЕ . поскольку в основе СЕ находятся фрукты, овощи, зерновые и орехи, то все блюда в рационе могут быть постными. исключение составляет всеядное СЕ , однако даже при нем на время поста можно отказаться от мясных и рыбных продуктов. авокадо можно использовать в соках, смузи, салатах, а также есть в любом другом виде. алиса 1 год назад здравствуйте, а влияет ли отказ от вареных и жареных продуктов""",0
+СЕ,"гуакамоле? здравствуйте, да, конечно, вы сможете соблюдать пост при СЕ . поскольку в основе СЕ находятся фрукты, овощи, зерновые и орехи, то все блюда в рационе могут быть постными. исключение составляет всеядное СЕ , однако даже при нем на время поста можно отказаться от мясных и рыбных продуктов. авокадо можно использовать в соках, смузи, салатах, а также есть в любом другом виде. алиса 1 год назад здравствуйте, а влияет ли отказ от вареных и жареных продуктов на менструальный цикл? правда ли, что месячные при СЕ пропадают? добрый день, СЕ может как нормализовать менструальный цикл (например, если у женщины были сбои цикла из-за ожирения), так и привести к задержке месячных (при сильном снижении веса). при отсутствии месячных при СЕ необходима консультация гинеколога. анна 1 год назад добрый вечер, я уже давно борюсь с акне, врач говорит, что нужно менять питание и потреблять больше полезных продуктов. пройдут ли прыщи на СЕ ? добрый вечер. прыщи действительно могут пройти при СЕ , поскольку из рациона питания исключаются все вредные продукты. однако не""",0
+СЕ,"однако даже при нем на время поста можно отказаться от мясных и рыбных продуктов. авокадо можно использовать в соках, смузи, салатах, а также есть в любом другом виде. алиса 1 год назад здравствуйте, а влияет ли отказ от вареных и жареных продуктов на менструальный цикл? правда ли, что месячные при СЕ пропадают? добрый день, СЕ может как нормализовать менструальный цикл (например, если у женщины были сбои цикла из-за ожирения), так и привести к задержке месячных (при сильном снижении веса). при отсутствии месячных при СЕ необходима консультация гинеколога. анна 1 год назад добрый вечер, я уже давно борюсь с акне, врач говорит, что нужно менять питание и потреблять больше полезных продуктов. пройдут ли прыщи на СЕ ? добрый вечер. прыщи действительно могут пройти при СЕ , поскольку из рациона питания исключаются все вредные продукты. однако не обязательно отказываться от всей термически обработанной пищи, чтобы вылечить акне. достаточно просто изменить питание, убрав из него жирную и жареную пищу, сладости. евгений 1 год назад добрый день, у меня диагностировали рак пищевода в""",0
+СЕ,"назад здравствуйте, а влияет ли отказ от вареных и жареных продуктов на менструальный цикл? правда ли, что месячные при СЕ пропадают? добрый день, СЕ может как нормализовать менструальный цикл (например, если у женщины были сбои цикла из-за ожирения), так и привести к задержке месячных (при сильном снижении веса). при отсутствии месячных при СЕ необходима консультация гинеколога. анна 1 год назад добрый вечер, я уже давно борюсь с акне, врач говорит, что нужно менять питание и потреблять больше полезных продуктов. пройдут ли прыщи на СЕ ? добрый вечер. прыщи действительно могут пройти при СЕ , поскольку из рациона питания исключаются все вредные продукты. однако не обязательно отказываться от всей термически обработанной пищи, чтобы вылечить акне. достаточно просто изменить питание, убрав из него жирную и жареную пищу, сладости. евгений 1 год назад добрый день, у меня диагностировали рак пищевода в прошлом месяце. подскажите, можно ли переходить на СЕ при раке или это может навредить? добрый день, СЕ подходит только людям со здоровой пищеварительной системой. при раке СЕ """,0
+СЕ,"жареных продуктов на менструальный цикл? правда ли, что месячные при СЕ пропадают? добрый день, СЕ может как нормализовать менструальный цикл (например, если у женщины были сбои цикла из-за ожирения), так и привести к задержке месячных (при сильном снижении веса). при отсутствии месячных при СЕ необходима консультация гинеколога. анна 1 год назад добрый вечер, я уже давно борюсь с акне, врач говорит, что нужно менять питание и потреблять больше полезных продуктов. пройдут ли прыщи на СЕ ? добрый вечер. прыщи действительно могут пройти при СЕ , поскольку из рациона питания исключаются все вредные продукты. однако не обязательно отказываться от всей термически обработанной пищи, чтобы вылечить акне. достаточно просто изменить питание, убрав из него жирную и жареную пищу, сладости. евгений 1 год назад добрый день, у меня диагностировали рак пищевода в прошлом месяце. подскажите, можно ли переходить на СЕ при раке или это может навредить? добрый день, СЕ подходит только людям со здоровой пищеварительной системой. при раке СЕ может привести к усилению болевых ощущений, повысить""",0
+СЕ,"из свежих продуктов. переход на СЕ также повлиял на мою эмоциональную стабильность. я заметила, что мое настроение стало более уравновешенным, а стрессы и тревожные мысли перестали так сильно влиять на меня. я чувствую себя более спокойной и мирной внутри. я стала обращать больше внимания на качество продуктов, которые употребляю. переход на СЕ заставил меня более осознанно выбирать продукты, предпочитая органические и свежие альтернативы. это помогает мне поддерживать свое здоровье и чувствовать себя более энергичной и жизнерадостной. что мне нравится в СЕ , так это возможность наслаждаться естественными вкусами и ароматами продуктов. я полностью ощущаю вкус и текстуру свежих фруктов и овощей, а не скрываю их под слоем соусов или специй. это позволяет мне наслаждаться каждым кусочком и ценить естественные кулинарные простоту и красоту. одним из плюсов СЕ для меня является улучшение состояния моей кожи. раньше у меня были проблемы с акне и сухостью кожи, но после перехода на СЕ я заметила значительное улучшение. моя кожа стала более увлажненной, ровной и здоровой. я стала замечать, что сыроедческая диета способствует""",0
+СЕ,"это питание дарит мне здоровье, красоту и удовлетворение от каждого приема пищи. я рада, что открыла для себя такой натуральный и полезный способ питания. я знакома с концепцией СЕ , когда пища употребляется в своем натуральном сыром виде, без тепловой обработки. я встречала людей, которые практикуют такой вид питания и основывают свой рацион на свежих овощах, фруктах, орехах и семенах. они утверждают, что СЕ позволяет сохранить больше питательных веществ и энергии, и чувствуют себя более здоровыми и энергичными. в истории питания можно найти упоминания о СЕ . некоторые культуры и народы, особенно в тропических регионах, практиковали питание, основанное на сырой пище, доступной в их окружении. это было обусловлено как климатическими условиями, так и культурными традициями. СЕ было неотъемлемой частью их образа жизни и позволяло им получать все необходимые питательные вещества. я встречала людей, которые перешли на СЕ из-за различных мотивов. некоторые из них хотели улучшить свое здоровье и иммунную систему, другие стремились к более гармоничной связи с природой и пищей, а некоторые были вдохновлены философией""",0
+СЕ,"могут испытывать трудности с перевариванием сырой пищи. перед внесением изменений в свою диету, важно консультироваться со специалистами и обращать внимание на свое физическое и эмоциональное состояние. в заключение, СЕ – это уникальный путь питания, который основывается на употреблении сырой натуральной пищи. люди, практикующие СЕ , имеют разные мотивы и истории своего питания. они стремятся к улучшению здоровья, гармонии с природой и духовному развитию. этот образ жизни требует внимания к качеству пищи и связи с самим собой и окружающим миром. все о СЕ : от базовых принципов до мотивации СЕ набирает все большую популярность. люди без всякого страха отказываются не только от мяса и молока (в старых добрых веганских традициях), но и от термической обработки растительной пищи. с одной стороны, все знают, что большинство полезных веществ в еде разрушается под действием высоких температур. с другой, некоторые овощи оказываются вредны в сыром виде и рекомендуются к употреблению только вареными. да и о недостатке определенных витаминов и микроэлементов в рационе сыроедов уже наслышаны все. как соединить два противоречащих""",0
+СЕ,"чтобы не сорваться, отвлекайте свой мозг чем-нибудь занятным – найдите хобби для души и тела, которому будете посвящать свободное время. через 3 недели вам станет легче придерживаться нового рациона: именно столько времени требуется человеку, чтобы привыкнуть к чему-то. главное правило для начинающих: переход должен быть плавным и постепенным – от 3 недель до 3 месяцев. только так можно избежать срывов и проблем со здоровьем. начать стоит с лакто-ово-вегетарианства, потом перейти на лакто-, месяца через 2-3 – стать веганом. и только после этого пробовать себя в СЕ . общие рекомендации сырые овощи и фрукты способны всерьез нарушить благоприятную желудочно-кишечную микрофлору. чтобы этого избежать, необходимо ежедневно съедать до 800 г свежей зелени. старайтесь включать ее в смузи на завтрак, в салаты, и присыпать ею супы и вторые блюда. ешьте только те продукты, которые вам нравятся по своим вкусовым качествам, но при этом следите, чтобы рацион был разнообразным и сбалансированным. в одном блюде желательно не сочетать более 3-5 основных ингредиентов. все продукты нужно тщательно мыть и просушивать (тем же бумажным полотенцем или просто на""",0
+СЕ,"что это, так сказать, ""мейнстрим"", то тут стоит лишний раз подумать: действительно ли вам это нужно? переходить на СЕ просто потому, что это модно, необычно или просто, чтобы привлечь внимание окружающих, – не самое лучшее решение. смена типа питания – это всегда стресс, и если вы толком не знаете, для чего вы это делаете, то, скорее всего, долго на новом типе питания вы не продержитесь. также стоит отметить еще один минус СЕ – это фанатизм. порой, вдохновившись позитивными отзывами о СЕ , а порой и откровенными мифами, человек начинает проявлять фанатизм в этом вопросе: это проявляется как в резком переходе на новый тип питания, так и в такой проблеме, как навязывание этого типа питания окружающим. и это, на самом деле, очень серьезная проблема, которая ведет, как к проблемам с собственным здоровьем, так и к конфликтам с окружающими. важно понимать, что абсолютной истины как в питании, так и вообще во всех других вопросах – просто не существует. каждому подходит что-то свое, и если человек столкнулся с идеей""",0
+СЕ,"сыроеды в силу неграмотности употребляют абсолютно несочетаемые продукты. вследствие чего обостряются хронические заболевания, особенно патологии желудочно-кишечного тракта: гастриты, панкреатиты, колиты и пр. кроме того, из-за недостатка усвояемого железа или витамина в12 есть риск развития рахита. екатерина стасюк нутрициолог проблемы с зубами у сторонников СЕ отмечается истончение зубной эмали и повышенная чувствительность десен. кроме того, имеется огромный риск развития кариеса и преждевременного разрушения костной ткани в ротовой полости. при СЕ в организм не поступает нужное количество кальция. плюс чрезмерное употребление кислых продуктов приводит к разрушению эмали. екатерина стасюк нутрициолог нарушение репродуктивной функции у большинства девушек, придерживающихся СЕ , выявлена аменорея – отсутствие овуляции. это связано с недостаточным поступлением жиров в организм. особенно опасен переход на ""живой рацион"" в период беременности и лактации. это может спровоцировать проблемы развития малыша, включая аутизм. екатерина стасюк нутрициолог также страдают мужчины. у них отмечаются сбои в выработке""",0
+СЕ,"рациона питания вполне приемлемо назвать таковой, необходимо получить своеобразную инструкцию, чтобы ""не наломать дров"" и потом ""не расхлебывать"" сложившуюся ситуацию. в этой статье мы с вами разберемся, с чего же берет свой исток путь грамотного живого питания, а также приоритеты того или иного шага. для начала определитесь, для чего [...] СЕ : с чего начать, меню на неделю | СЕ : с чего начать, меню на неделю | преимущества и недостатки СЕ , причины к радикальной перестройке в рационе. первые шаги в СЕ – читайте в статье специалистов . психотерапевт-диетолог, консультант сервиса здорового питания и сервиса комплексного ассессмента состояния здоровья человека. анна ивашкевич СЕ : с чего начать, меню на неделю люди, решившие перейти на СЕ , интересуются, с чего начать новую жизнь, какое меню подобрать. попытаемся дать ответы на эти вопросы. но сначала следует уяснить, что СЕ – это не диета или система питания, а образ жизни, выбирать который нужно осознанно. причины кардинальных перемен известно несколько факторов, провоцирующих людей к""",0
+СЕ,"со временем можно будет от него отказаться, что обеспечит качественное очищение желудка. обед на обед лучше всего приготовить суп (например, гаспачо) или овощной салат, заправленный любым растительным маслом, табуле по-арабски или гуакамоле. на гарнир можно подать запаренную кипятком зеленую гречку, пророщенные зерна чечевицы или нута. ужин на вечер подбирают более сытную еду: ● спагетти из сырых кабачков с добавлением помидор и перца чили; ● салат с фасоли, бобов или зеленого горошка. к блюдам можно добавить орехи, предварительно вымоченные или пророщенные зерна. десерты при СЕ заменителями сахара в меню на неделю служат мед, сухофрукты и стевия. с их помощью можно приготовить вкусные десерты, которые, в отличие от привычных тортов и пирожных, не вредят организму, а, напротив, приносят пользу. перекусы заглушить чувство голода в перерыве между приемами пищи, насытить организм полезными веществами и зарядить энергией помогут перекусы. для них можно взять яблоко, морковку, орехи, сухофрукты, приготовить бутерброд либо смузи. следует учесть, что у каждого человека организм индивидуален. поэтому в переходный период рекомендуется внимательно""",0
+СЕ,"альтернатива молоку животного происхождения. команда . приготовила для вас памятку, где вы найдете: виды растительного молока польза и преимущества способ приготовления орехового молока как использовать ореховое молоко противопоказания погружаясь дальше в вопросы правильного питания, человек сталкивается с СЕ м. этот подход основан на том, что природой не предусмотрена термическая обработка пищи. и именно воздействие температуры на продукты является причиной неполноценного усвоения пищи, что в свою очередь приводит к различным заболеваниям. о СЕ можно встретить ��ного противоречивых отзывов – от рассказов об исцелении от неизлечимых заболеваний до предостережений о том, что этот тип питания может нанести серьезный вред здоровью. почему так? во-первых, организм каждого человека уникален и обусловлен различными условиями окружающей среды, питания, воспитания, образа жизни и так далее. что подходит одному – может быть смертельно для другого. а во-вторых, переход на СЕ часто совершается с ошибками, которые организм нам не прощает. это и приводит к серьезным проблемам со здоровьем. о том, как правильно перейти на""",0
+СЕ,"о том, как сменить тип питания. как правильно перейти на СЕ с чего начать и как перейти на СЕ ? как сказано выше, не рекомендуется резко менять тип питания. особенно это касается перехода с всеедения на СЕ . такая смена чревата резким очищением организма, которое может быть болезненным и даже опасным для здоровья. поэтому если вы на данный момент употребляете мясо и прочую вредную пищу, то для начала лучше исключить продукты животного происхождения и посмотреть, как организм будет реагировать. однако исключение мяса – далеко не самое главное на СЕ . наш организм, выращенный на традиционном питании, чаще всего не приспособлен к усвоению сырой пищи. поэтому, если вы решили перейти на СЕ , рекомендуется постепенно – именно постепенно! – вводить в свой рацион сырые фрукты и овощи. если взять рацион среднестатистического человека, то окажется, что чаще всего он состоит лишь на 5–10 % из сырых продуктов. и это в лучшем случае. у поклонников фастфуда с употреблением термически необработанной растительной пищи дело и вовсе скверное. при таких показателях резкий переход на стопроцентное СЕ – большой стресс для""",0
+СЕ,"по некоторым данным, также не усваивается организмом, но оно разлагает жирорастворимую слизь, которая накопилась в нашем организме в процессе переваривания, а точнее, гниения животной пищи. также полезны для организма яблоки: они содержат особые вещества – пектины, которые выводят шлаки и токсины. смена типа питания – это всегда стресс как для организма, так и для психики. поэтому стоит предостеречь от радикальных шагов в процессе перехода на новый рацион. отказ от вредных продуктов должен быть постепенным и естественным – тогда стресс для организма будет минимальным. все о СЕ общие сведения о том, что такое СЕ , в общих чертах знают многие. но более подробно в суть этой системы питания вникают, как правило, те, кто стремится практиковать такие принципы. и это правильно, ведь изначально очень важно подробно ознакомиться с теорией по поводу этой специфической системы питания, и только потом переходить к практике. СЕ – это специфическая система питания, когда из рациона полностью исключают пищу, которая прошла какую-либо термическую обработку. правда, правила СЕ допускают потребление высушенных на солнце фруктов и овощей, а""",0
+СЕ,"питания сыроедам нужно покупать достаточно много продуктов. для такой практики существуют противопоказания. если их не учитывать, можно серьезно навредить организму. так, врачи утверждают, что дети и подростки не должны питаться по принципам СЕ . не стоит делать этого и пожилым людям. если бабушка или дедушка никогда не практиковали подобного образа жизни, после перехода их самочувствие может резко ухудшиться. отзывы врачей в идеале перед тем, как перейти на потребление термически необработанной пищи, следует обязательно посоветоваться со специалистом. врачи о СЕ отзываются по-разному. как уже было отмечено, многие из них категорически не рекомендуют так питаться детям и пожилым людям. если человек начнет потреблять сырую пищу в пожилом возрасте, вследствие этого пострадает пищеварительная система – желудок, поджелудочная железа, кишечник. обилие клетчатки в такой пище может спровоцировать обострение хронических болезней жкт и у молодых людей. не рекомендуется СЕ и тем молодым людям, которые планируют рождение ребенка. ведь для здоровья половых клеток необходима белковая пища. ввиду несбалансированности рациона может""",0
+СЕ,"них, конечно же, есть долгожители, хотя ни один врач не ответит четко на вопрос, сколько живут приверженцы такого питания и влияет ли оно на продолжительность жизни. СЕ : до и после большинство экспертов сходятся в том, что СЕ полезно практиковать в качестве диеты, делая это на протяжении 2-3 недель. в таком случае происходит не только очищение, оздоровление организма, но и активное похудение, о чем свидетельствуют многочисленные фото до и после. как перейти? людям, которые только начинают такую практику, следует обязательно смотреть видео о СЕ . документальные фильмы и видео на ютуб – это лучше пособие для тех, кто хочет больше знать об этой системе. существует специальный проект "" СЕ 1000 историй"", из которого можно узнать многочисленные истории людей, перешедших на эту систему, а также о том, есть ли среди сыроедов долгожители, и др. чтобы перейти на эту систему, нужна не только теоретическая подготовка, но и правильный психологический настрой. специалисты советуют начинать процесс перехода на такое питание в летнее время, когда есть много свежих овощей и фруктов. как свидетельствуют отзывы,""",0
+СЕ,"подтверждают, что ""летнее"" СЕ очень эффективно. люди, которые желают полностью изменить свой подход к питанию, должны делать это постепенно. сначала из меню нужно исключить жареное, потом – молочное и хлеб. далее необходимо отказаться от животного белка. при этом в рационе должно постепенно увеличиваться количество клетчатки, содержащейся в овощах и фруктах. не менее важно соблюдать правильный пищевой режим, потребляя до 2 л воды в день. СЕ : отзывы и результаты если зайти практически на любой сайт или форум, на них можно найти очень разные отзывы о СЕ . приверженцы этой системы утверждают, что она помогает почувствовать единение с природой, излечиться от болезней и ощущать себя намного бодрее, чем те, кто питается обычной пищей. истории тех, кто практиковал эту систему с целью похудения, как и фото результатов, доказывают, что такая диета очень эффективна. к тому же она помогает очистить организм и почувствовать разницу ""до и после"". перед тем, как ""садиться"" на такую диету следует почитать форум или дневник, где те, кто уже худел таким способом, делятся своим опытом. """,0
+СЕ,"3, мл и т. д.). встречаются и менее известные и редко используемые в настоящее время внесистемные единицы эман и махе: 1 эман = 1 • 1010 ки/л воздуха или воды = 3,7 бк/л, для характеристики радиоактивного загрязнения территории используют основные единицы активности, отнесенные к единице площади: ки/км2 или бк/м2, 1 ки/км2 = 3,7-104 бк/м2. этими единицами измеряют плотность радиоактивного загрязнения. для количественной характеристики содержания стронция-90 в различных биологических объектах иногда применяется СЕ . стронций является химическим аналогом кальция, поэтому при расчетах удобно пользоваться величиной, характеризующей отношение стронция-90 к кальцию в исследуемом биологическом объекте (почве, растительности, пищевых продуктах, костной ткани и т. д.). одна СЕ (с. е.) соответствует концентрации 1 пки (37 мбк) стронция-90 на 1 г кальция. аналогично для количественной характеристики цезия- 137, являющегося химическим аналогом калия, употребляется цезиевая единица. одна цезиевая единица (ц. е.) соответствует концентрации 1 пки (37 мбк) цезия-137 на 1 г""",1
+СЕ,"используют основные единицы активности, отнесенные к единице площади: ки/км2 или бк/м2, 1 ки/км2 = 3,7-104 бк/м2. этими единицами измеряют плотность радиоактивного загрязнения. для количественной характеристики содержания стронция-90 в различных биологических объектах иногда применяется СЕ . стронций является химическим аналогом кальция, поэтому при расчетах удобно пользоваться величиной, характеризующей отношение стронция-90 к кальцию в исследуемом биологическом объекте (почве, растительности, пищевых продуктах, костной ткани и т. д.). одна СЕ (с. е.) соответствует концентрации 1 пки (37 мбк) стронция-90 на 1 г кальция. аналогично для количественной характеристики цезия- 137, являющегося химическим аналогом калия, употребляется цезиевая единица. одна цезиевая единица (ц. е.) соответствует концентрации 1 пки (37 мбк) цезия-137 на 1 г калия. в литературе иногда упоминается тритиевая единица (т. е.), 1 т. е. = 3,26 пки/л (120,6 мбк/л). СЕ , цезиевая единица и тритиевая единица также не предусмотрена международной системой единиц. важнейшее свойство""",1
+СЕ,"у чистого стронция высокая химическая активность, а в измельченном состоянии металл спонтанно загорается. поэтому этот химический элемент считается пожароопасным. воздействие на организм человека человеческое тело поглощает стронций так же, как кальций. эти два элемента химически настолько похожи, что устойчивые формы не представляют значительную угрозу для здоровья. в отличии от этого, радиоактивный изотоп 90 может привести к различным костным нарушениям и заболеваниям, в том числе к раку костной ткани. для измерения излучения поглощенного 90 используется СЕ . редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий. отмена сохранить × причина жалобы название и обозначение определение/перевод одних единиц в другие соответствует доле радиоактивных атомов, распадающихся за определенный промежуток времени 1 бк - активность такого количества вещества, в котором за 1 сек распадается один радиоактивный атом. 1 бк/кг - активность одного килограмма такого вещества, в котором за 1 сек происходит один распад.. 1 гр = 1 дж/кг - такая поглощенная доза излучения, при""",1
+СЕ,"в процессе использования. выводы в настоящей статье мы рассмотрели роль химического элемента стронция при расчете СЕ . стронций играет важную роль в определении физических и химических свойств материала, а также его микроструктуры. наличие или отсутствие стронция может существенно влиять на такие параметры, как прочность, текучесть, пластичность и устойчивость к коррозии. поэтому знание и понимание этого элемента является существенным для обеспечения безопасности и точности расчетов в металлургической и горнодобывающей отраслях. в заключение, СЕ – это одна из важных систем измерения в промышленности, и стронций является ключевым элементом, учитываемым при ее расчете. он обладает множеством полезных свойств и способен влиять на физические и химические свойства материала. использование СЕ позволяет проводить точные и надежные расчеты, а также обеспечивать безопасность в процессе работы. наименование химического элемента учитываемого при расчете СЕ вступление когда речь заходит о СЕ , невозможно обойти стороной важность наименования химического элемента,""",1
\ No newline at end of file