El mejor entrenamiento mental y cardiovascular Subir al cerro por el sendero es una experiencia única, con cada paso que se da, se siente la magia de la montaña, como si pretendiera retener todas tus cargas y alivianar tu mente y tu espíritu, porque las piernas cada vez van a de más pesadas. Es un ejercicio básico pero exigente, dependiendo del ritmo al que lo subas, si es la primera vez que lo haces puedes optar por una caminata suave que tardará alrededor de una hora, lo importante es no esforzar tu cuerpo más allá de los límites, ten presente la edad y condición que tienes al momento de hacerlo, si eres joven y sin restricciones médicas, no puedes pretender subir al mismo ritmo de personas mayores o con restricciones físicas, hay que dar un poquito más de si, sin arriesgarse. En fin la experiencia es única, lleva buena hidratación, hazlo muy temprano, tipo 5 am, sentirás una atmósfera liviana con olor a nauraleza que limpia tu mente y te aliviana el espíritu, tenlo por seguro qu al menos ese día que subiste la montaña, nada te va a afectar y vas a estar un metro por encima del suelo. Una última recomendación la bajada hazla por funicular o teleférico, sino tus rodillas sufrirán mucho, como estoy seguro de que vas a regresar, toma tu tiempo para que veas la evolución del entrenamiento.