Cada paso vale la pena!! Fuimos con la agencia Baquianos, que nos gustó porque no organizan grupos tan grandes como las otras agencias (y es más fácil organizar a 8 o 10 micos que a 20 o 30 jajajaja para las salidas y demás), tomamos la opción de 4 días que en verdad nos parece que es perfecta, no consideramos que el trekking sea realmente difícil y no somos deportistas ni nada, lo que pasa es que es largo entonces si hay que querer ir para que la experiencia sea increíble nos pareció muy relajante y divertida, no nos dio duro creo que también porque tuvimos la suerte de dar con un excelente guia, de los primeros en hacer esa ruta en los 70's su nombre es Carlos Pineda (que tiene un físico de un muchacho de 20) y Karina la traductora siempre pendiente de uss muchachos extranjeros y de uno también, es muy divertida y energica.Como Carlos lleva tanto haciendo esto conoce tooda la historia, los tipos de arboles, de animales, tips, recobecos mejor dicho ese hombre es la historia andante de ese lugar, es muy amable y está pendiente de que todo le salga a uno bien y que lo disfrute al máximo, en verdad lo vi teniendo detalles con nosotros que no vi en otros guias con sus grupos y eso siento que fue lo que nos hizo no solo sentirnos bien sino que no sintieramos la carga fisica del trayecto. el trata de que en donde se puede meter uno al agua lo pueda hacer así sea por 15 o 20 mins(cosa que no vi en los otros grupos) y esa agüita fria para descansar y para los músculos es mágica, se detiene te muestra rastros de animales, deja que tomes fotos, te explica los arboles y como se usan en la zona ya que algunos son medicinales y al final uno se da cuenta que esas mini paradas de 2 o 3 minutos le permiten a uno disfrutar el trekking sin morir en el intento. Lo recomiento 1000% si no son los más deportistas del mundo o si son colombianos que nosotros no solemos hacer trekking tan largos o seguido que los extranjeros que vienen a hacerlo sí hacen (al menos eso me parece a mi). Pregunten en Baquianos si el tour lo pueden hacer con él, no se arrepentirán!.Tienes que tener la mejor disposición y ganas para ir, los campamentos no son hoteles 5 estrellas, sin embargo cuentan con todo lo necesario para que uno esté bien, no nos tocó ninguna cama que oliera mal y no conocí en ese trayecto comentarios negativos de ninguna cama, el aseo de ellas depende muchos de uno porque por eso ponen de regla que no se puede uno acostar sin ducharse primero así evitamos los olores a sudor en la colchoneta además la ducha después de caminar es deliciosa!, la comida es muy rica y abundante en verdad para mi siempre era demasiado, te dan tintico incluso entre comidas y siempre hay agua filtrada que en este viaje no vi que le cayera mal a nadie.Voy a dejar unos tips porque los que yo leí antes de ir me ayudaron un montón:- AGUA: no cometan el error de nosotros no lleven la botella gigante de litro y medio es mejor llevar 2 botellas de 1 litro que puedas acomodar en la maleta y las vas recargando como vas viendo o si no eres de las que consuma mucho liquido en caminatas como yo pueden ser 2 botellas de 600ml o una de 1litro, nosotros resultamos comprando unas en el primer campamento.- MALETA: Traten de llevar lo necesario en verdad eso inlfuye mucho siento que nosotros llevabamos lo que era gracias a comentarios que leímos acá y lo agradecimos mucho, va a ser una maleta que llevas siempre los 4 dias encima, una camisa extra y listo, para la pijama si pueden pantalon largo hace friito aunque hay cobija en la cama y ps en pantaloneta no sente si uno se arropa.- BOLSAS: LLeven bolsas plasticas para tener siempre separado las cosas de higiene, el papel higienico (para que nunca se moje), las sandalias, ropa sucia, la ropa sudada y la mojada y otras más grandesitas en caso de lluvia y para la maleta.- COSAS DE HIGIENE: LLeven sus cosas de higiene cepillo, crema dental, jabón y lo que suelan usar y creanme es muuuy buena idea llevar un rollo de papel higienico (no recomiendo que vaya una mujer con la regla en verdad no creo que lo disfrute igual)- ZAPATOS: Vi a uno que otro hacer la caminata en tenis o zapatos de hacer deporte y a uno de mi grupo no le fue nada mal con ellas sin embargo la mayoría llevabamos zapatos o botas de trekking y en verdad siento que como están hechas para eso también ayudan a disminuir el cansancio muscular. Yo me resablé y metí el pie en una quebrada y por suerte las botas no dejaron que se me mojaran los pies.- ZAPATOS EXTRA: lleven unas sandalias o chanclas para los campamentos eso también es muy importante; andar en las botas siempre no es lo ideal para descansar y dejar respirar los pies y te servirán para la noche, las idas al río y no caminar entre el pasto o tierra porque todos los baños son externos y para llegar y salir de las duchas.- TOALLA: LLeven una toalla que no sea de algodón y no pese, casi todo el camino va a ir mojada en la maleta y tener una gigante aumenta mucho el peso y quita espacio. nosotros llevamos una de gimnasio de microfibra como de 50cm y nos funcionó perfecta aunque no secaba tan rápido, otros llevaron de esas toallas de natación (en decathlon las vende por si les interesa ultrabsorbentes) que no se imaginan como se secaban de rápido incluso con lo húmedo que es allá y se pueden doblar pequeñitas incluso una de cuerpo completo así que nos hubiera gustado que alguien nos contara esto hahah.-REPELENTE: Lleven un buen repelente y  no dejen de aplicarselo haha. nosotros tomamos tiamina una semana antes por si acaso también, y solo salí con 7 picadas literalmente porque en un momento al ir al rio no apliqué repelente. mucha gente sale llena de ronchitas.- LA DUCHA: Personalmente son un poco pudorosa y un desastre para cambiarme en una ducha con el piso mojado donde es muy limitado el espacio para colgar cosas sin que se mojen entonces llevé una salida de baño y fue lo mejor que pude hacer, la llevaba y en la ducha solo me ponia interiores y la salida de baño y listo me cambiaba sobre la salida de baño junto a las camas y luego me la quitaba y listo, además me sirvió mucho para meterme al rio porque obviamente en esas deliciosas piscinas naturales no hay vestieres.- BOTIQUIN: Lleven al menos curitas, micropore y pastas para el dolor.- MEDIAS: lleven al menos 2 pares extra de medias en verdad evitar que salgan ampollas hace más fácil la caminata a nosotros no nos salieron pero no se imaginan lo común que es que la gente llegue con los pies ampollados, mantengan los pies secos si hay que cruzar el rio tomen su tiempo para secarse bien los pies antes de ponerse las botas otra vez.-ROPA: Lleven ropa de poliester se seca super rápido y allá eso les encantará incluso para el sudor porque uno suda mucho.y Disfruten porque ese paseo es una maravilla, vale la pena cada paso, cada caminada, la tranquilidad del lugar es increíble. Lo repetiría y lo recomiendo demasiado!.