Bæði hjá spendýrum og fuglum eru aðalstig svefns tvö : draumsvefn ( e. " REM " ) eða léttur svefn og hvíldarsvefn ( e. " NREM " ) eða djúpur svefn . Hvort stig um sig hefur í sér mismunandi lífeðlisfræðilega , taugafræðilega og sálfræðilega þætti . Hvíldarsvefn skiptist líka í fleiri stig : N1 , N2 og N3 , sem er dýpsta svefnstig . Í svefni skiptast á REM - og NREM-svefntímabil . Heilastarfsemi breytist mjög í svefni . Of lítill svefn getur orsakað þreytu , vanlíðan og streitu og haft áhrif á einbeitingu , minni og rökhugsun . Svefnleysi getur líka haft slæm áhrif á ónæmiskerfið , seinkað því að sár grói og valdið truflunum á framleiðslu vaxtarhormóna og þar með haft áhrif á líkamsvöxt barna .
Hvað er REM svefn ?
 draumsvefn  draumsvefn ( e. " REM " ) eða léttur svefn  draumsvefn