মানসিক সমস্যার এই বিশেষ ধরণটিকে ডায়গনস্টিক এন্ড স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিজর্ডার এর চতুর্থ ভারশনে উল্লেখ করা হয় যেখানে বলা হয় পরীক্ষার দ্বারা প্রমাণিত ক্যাফেইন এর মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবে অবশ্যই ঘুমের কোন উল্লেখযোগ্য অক্ষমতা জড়িত থাকবে যদি নিদ্রাজনিত সমস্যাগুলো শ্বাসপ্রশ্বাস সম্পর্কিত স্লিপ ডিজর্ডার নারকোলেপ্সি সারকেডিয়ান রিদম স্লিপ ডিজর্ডার বা মানসিক সমস্যা র কারণে হয় তাহলে ক্যাফেইন প্রভাবিত স্লিপ ডিজর্ডার সেই ঘুমের সমস্যার কারণ বলে বিবেচিত হবে না
এই সমস্যার ফলে ভুক্তভোগীর শারীরিক কার্যক্রমে উল্লেখযোগ্য সমস্যার সৃষ্টি করে
অধিক ক্যাফেইন গ্রহণের ফলে একটি বিষক্রিয়া অবস্থার সৃষ্টি হয়
এই বিষক্রিয়ার সময়কালে উত্তেজনা বিরামহীনতা উৎকণ্ঠা অসংলগ্ন চিন্তা বা কথা বলা এবং এমনকি ইনসমনিয়া দেখা যায়
এমনকি কেবল এক কাপ কফিও নিদ্রাবিলম্ব এবং ঘুমের নিম্ন মান বিশেষ করে অআরইএম গভীর নিদ্রার মান কমাতে পারে
সকালে এক কাপ কফি গ্রহণের ফলে সেই রাতে এই সমস্যাগুলো হতে পারে তাই সর্বোচ্চ স্বাস্থ্যরক্ষার জন্য ব্যক্তিকে ক্যাফেইন গ্রহণ বন্ধ করে দিতে হবে
ক্যাফেইন এর জীববিজ্ঞান ক্যাফেইন রক্তপ্রবাহে পাকস্থলি ও ক্ষুদ্রান্ত্রের মাধ্যমে প্রবেশ করে এবং গ্রহণের মিনিটের মধ্যে এর উত্তেজক প্রভাব শুরু করতে পারে
একবার ক্যাফেইন শরীরে প্রবেশ করলে এটি কয়েক ঘণ্টা ধরে শরীরে থাকে এবং শরীরে থাকা কফির অর্ধেক দূর হতে প্রায় ছয় ঘণ্টা সময় লেগে যায়
যখন ক্যাফেইন মস্তিষ্কে পৌঁছায় এটি ননএপিনেফ্রিন নামক হরমোনের নিঃসরণ ঘটায় যা আমাদের মধ্যে লড়াই নয়তো পলায়ন প্রতিক্রিয়া বা অতিজাগরণ প্রতিক্রিয়া তৈরি করে যা ক্ষতিকর ঘটনা বা জীবনঝুঁকির সময় শারীরিক প্রতিক্রিয়া হিসেবে নিসৃত হয়
নরএপিনেফ্রিনের মাত্রা বৃদ্দির ফলে নিউরনের কার্যক্রম বৃদ্ধি পায় এবং তখন যে লক্ষণ দেখা যায় তা প্যানিক এটাক এর লক্ষণের অনুরূপ
যদিও ক্যাফেইন ঘুমের মান হ্রাস করে এর কোন সাক্ষপ্রমাণ পাওয়া যায় নি যে ক্যাফেইন সব ব্যক্তির উপরেই একইভাবে কাজ করে
প্রকৃতপক্ষে কোন কোন ব্যক্তির বেলায় নিয়মিত ক্যাফেইন গ্রহণের পরেও কোন ধরণের নিদ্রাজনিত সমস্যা পাওয়া যায় না
ক্যাফেইনের নিয়মিত গ্রহণ একজন ব্যক্তির জন্য স্বাভাবিক হতে পারে তাই এটা সহজেই বোঝা সম্ভব যে সন্তোষজনক নিদ্রার জন্য কী পরিমাণে ক্যাফেইন গ্রহণ করা যাবে
এর মাধ্যমে এটা জানা যায় যে ক্যাফেইন মস্তিষ্কের মৌলিক নিদ্রা নিয়ন্ত্রক অংশের সাথে সম্পর্কিত নয় বরং নিদ্রা নিয়ন্ত্রক কোন সহায়ক কার্যক্রমের সাথে সম্পর্কিত
সর্বোপরি ঘুমের পূর্ণাঙ্গ মান ও সময়ের জন্য প্রতিদিনকার নিদ্রাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ
গবেষণা নাদজা অলিনি স্যালোম কার্থ এবং রেটো হাবার নিদ্রা এবং করটিকাল ম্যাচিউরেশন এর মধ্যকার সম্পর্ক নির্ণয় করেছেন এবং আরও বোঝার চেষ্টা করছেন যে কিভাবে এই বিষয়গুলো ক্যাফেইন গ্রহণের সাথে সম্পর্কিত হয় করটিকাল ম্যাচিউরেশন একটি নিউরোডেভলপমেন্টাল পদ্ধতি যার মাধ্যমে ব্যক্তি চেতনা ও আচরণগত কাজ করতে পারে
তারা ইলেকট্রোসাইকোলজকাল রেকর্ডিং এবং তরুণ ইঁদুরের আচরণ কাঠামোগত অবস্থার পরিমাপের মাধ্যমে নিদ্রা এবং ম্যাচিউরেশন এর সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলো পরিমাপ করেন
গবেষণার ফলাফলে বেরিয়ে আসে যে ইঁদুরের মধ্যে যে মানুষের ঘুমের ধীর ওয়েভ কার্যক্রমের অনুরূপ ঘুমের অংশটি পাওয়া যায় তা ক্যাফেইনের স্বল্পমেয়াদী উত্তেজক প্রভাবে পরিবর্তিত হয়ে যায়
আরও দেখাযায় কম পরিমাণ ক্যাফেইন ঘুমে প্রভাবিত করে এবং ম্যাচিউরেশন সম্পর্কিত প্রভাবকগুলোতেও পরিবর্তন ঘটায়
চূড়ান্তভাবে গবেষণার মাধ্যমে পাওয়া যায় যে শারীরিক ও মানসিক বৃদ্ধির সংকটকালীন সময়ে ক্যাফেইন গ্রহণ করা হলে তা নিদ্রা ও মস্তিষ্কের পরিণতিপ্রাপ্তির ক্ষেত্রে দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ফেলে
লিটু অানাম বাংলাদেশের একজন জনপ্রিয় মঞ্চ টেলিভিশন ও চলচ্চিত্র অভিনেতা
দূরে কোথাও নাটকের মাধ্যমে ছোট পর্দায় তাঁর অভিনয় শুরু হয়
তিনি প্রায় সাড়ে তিন হাজার নাটকে অভিনয় করেছেন
এছাড়াও তিনি বেশ কয়েকটি টেলিফিল্ম ও চলচ্চিত্রে অভিনয় করেন
ডঃ ইনামুল হক এবং লাকি ইনামএর বড় কন্যা অভিনেত্রী ও নির্মাতা হৃদি হক কে বিয়ের মাধ্যমে লিটু অানামের সংসার জীবন শুরু হয়
রাজধানীর স্কয়ার হাসপাতালে দুটি জমজ সন্তান একটি ছেলে ও একটি মেয়ে এর জন্ম দেন হৃদি হক
অভিনয় জীবন বাল্যাকালে স্কুলে রবীন্দ্রনাথ ঠাকুরের ছুটি নাটকে অভিনয়ে প্রথম পুরস্কার অর্জন করেন
অভিনয়ের প্রতি ঠাকুরগাঁও এ একটি থিয়েটার দল গঠন করেন
পরবর্তীতে সালে ঢাকা থিয়েটারে যোগ দেন এবং তার দুবছর পর সালে জনপ্রিয় চলচ্চিত্র অভিনেতা হুমায়ুন ফরীদির নির্দেশনায় মঞ্চ নাটক ভূত এ অভিনয়ের করেন এবং বেশ প্রশংসিত হন
সালে মোহন খানের পরিচালনায় ও জনপ্রিয় নাট্য অভিনেত্রী শমী কায়সার বিপরীতে দূরে কোথাও নাটকে অভিনয়ের মাধ্যমে লিটু অানামের ছোট পর্দায় অভিষেক হয়
পরিচালক রিঙ্গোর টেলিফিল্ম স্বপ্ন অাহমেদ ইউসুফ সাবেরের তিনি একজন বিপুল রায়হানের বনফুল লাকি ইনামের অাপদ ফেরদৌস হাসান রানার কানামাছি বিবর ধারাবাহিক নাটক সম্পূর্ণ রঙ্গিন শেঁওলা হৃদি হকের অামাদের অানন্দ বাড়ি সেই সব দিনগুলো সাজ্জাদ হোসেন দোদুলের লালঘুড়ি মুখোশ জাল ও খড়ের পুতুল এর মাধ্যমে তিনি দর্শকদের কাছে বেশ জনপ্রিয়তা অর্জন করেন
সামাজিক কর্মকান্ড বাংলাদেশে ক্যান্সার অাক্রান্তদের পাশে দাঁড়াতে এল এ হেলথ এইড নামের একটি প্রতিষ্ঠান গড়ে তুলেছেন লিটু অানাম
এ প্রতিষ্ঠানটির কার্যক্রম শুরু হয় তাঁর জন্মস্থান ঠাকুরগাঁও থেকে
কলেজ অফ হেলথ সাইন্স হলো বাহরাইনের একটি সরকারী উচ্চ শিক্ষা প্রতিষ্ঠান
এখানে স্বাস্থ্যবিজ্ঞান বিষয়ে পাঠদান করা হয়
বৈরুতের আমেরিকান বিশ্ববিদ্যালয় এবং শিকাগোর ইলিনয় বিশ্ববিদ্যালয়ের সহযোগিতায় দেশটির স্বাস্থ মন্ত্রনালয় এই কলেজ প্রতিষ্ঠা করে
সালের একটি ডিক্রি অনুযায়ী কলেজটি বাহরাই বিশ্ববিদ্যালয়ের সাথে একীভূত হয়
ইতিহাস সালে বাহরাইনে নার্সদের প্রশিক্ষন দেওয়ার জন্য স্থানীয়ভাবে একটা নার্সিং বিদ্যালয় প্রতিষ্ঠা করা হয়
কলেজ অফ হেলথ সাইন্স এই কলেজের বর্ধিত রূপ যা সালে প্রতিষ্ঠিত হয়
এই কলেজটি বাহরাইনের নার্সদের শিক্ষা ও প্রশিক্ষণ দিয়ে থাকে
কলেজটি বাহরাইনের স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের অধূনে পরিচালিত হয়
এই কলেজে শুধুমাত্র বাহরাইন নয় বরং গালভুক্ত অন্যান্য দেশ থেকে ছাত্রছাত্রীরা এই কলেজে অধ্যয়ন করে
কোর্স কলেজ অফ হেলথ সাইন্স বিভিন্ন ধরনের ডিগ্রী প্রদান করে থাকে
এখানে নার্সিং এ বিএসসি ডিগ্রী প্রদান করা হয়
তবে পুর্বে শুধুমাত্র এডি ডিগ্রী প্রদান করা হতো
নার্সিং ছাড়াও আরো পাঁচটি এলাইড স্বাস্থ্য বিষয়ের ওপর এখানে কোর্স করানো হয় ও ডিগ্রী প্রদান করা হয়
প্রোগ্রাম গুলো হলো দাঁতের স্বাস্থ্য চিকিৎসা পরীক্ষাগার প্রযুক্তি ফার্মেসি পাবলিক হেলথ এবং রেডিত্তগ্র্য্রাফি
সালের সেপ্টেম্বর মাস থেকে ফার্মেসীচিকিৎসা পরীক্ষাগার প্রযুক্তি পাবলিক হেলথ এবং রেডিত্তগ্র্য্রাফি কোর্স শুরু করা হয়
এখানে নার্সিং এর উপর এক বছর মেয়াদী ডিপ্লোমা কোর্স করানো হয়
সাধারণত ডিপ্লোমা কোর্সে নার্সিং এর বিশেষায়িত শাখা যেমনঃ মিডওয়াইফরি কমিউনিটি হেল্থ কার্ডিয়াক ইমার্জেন্সি এবং সাইকিয়াট্রিক নার্সিং ইত্যাদি বিষয়ে ডিগ্রী প্রদান করা হয়
ক্যাম্পাস এই কলেজ এর ক্যাম্পাস মানামা শহরের পাশে সালমানিয়াতে অবস্থিত
এটা সালমানিয়া মেডিকেল কমপ্লেক্স এর সাথে অবস্থিত
এর সঙ্গে আরব উপসাগরীয় বিশ্ববিদ্যালয় এবং সালমানিয়া হাসপাতাল রয়েছে
ক্যাম্পাসে একটি প্রশাসন ভবন এবং ছাত্র বিষয়ক ভবন আছে
এছাড়াও একাধিক নার্সিং এবং পরীক্ষাগার ব্লকউপরন্তু তিন তলা ভবনে অফিস সুবিধা অন্তর্ভুক্ত
এই ভবনে শ্রেণীকক্ষ গবেষণাগার ও আহমেদ আলফার্সি লাইব্রেরি আছে
বিশেষ ক্লাস নেওয়া ওয়ার্কশপ করা সভা করা সেমিনার আয়োজন করা কনাফারেন্স করার জন্য একটি অডিটোরিয়াম আছে যার নাম আল মাআরিফ মিলনায়তন
সালে এই কলেজে একটি কম্পিউটার ল্যাবরেটরি স্থাপন করা হয়
গত কয়েক বছরে কলেজটি প্রযুক্তিগত এবং পড়াশোনার মান অনেক উন্নত করেছে বিশেষতঃ শিক্ষায় প্রযুক্তির ব্যবহার ও শিক্ষার্থী বান্ধব পরিবেশ সৃষ্টিতে
আরব উন্মুক্ত বিশ্ববিদ্যালয় হলো একটি অলাভজনক বিশ্ববিদ্যালয়
বিশ্ববিদ্যালয়ের সূচনা হয় এইচআরএইচ প্রিন্স তালাল বিন আব্দুল আজিজ আল সৌদের ব্যক্তিগত উদ্যোগে
তিনি আরব উন্মুক্ত বিশ্ববিদ্যালয়ের ট্রাস্টি বোর্ডের চেয়ারম্যান
সালের ডিসেম্বর মাসে কুয়েতে সদর দফতর স্থাপন করা হয়
এর প্রথম পর্যায় চালু করা হয় সালের অক্টোবর মাসে
তখন তিনটি শাখা চালু করা হয়
শখা তিনটি হলোঃ কুয়েত লেবানন ও জর্দান
এরপর সালে বাহরাইন মিশর এবং সৌদি আরবে শাখা খোলা হয়েছে
সালের ফেব্রুয়ারি মাসে ওমান শাখা এবং সালের সেপ্টেম্বর মাসে সুদান শাখা শুরু করা হয়
এরপর সালের মে মাসে আরব উন্মুক্ত বিশ্ববিদ্যালয় ফিলিস্তিনের উচ্চ শিক্ষা মন্ত্রনালয়ের সাথে একটি চুক্তি স্বাক্ষর করে সেখানে এর শাখা শুরু করে
একাডেমিক প্রোগ্রাম অধীন অংশীদারিত্বের চুক্তি অনুযায়ী যুক্তরাজ্যের ওপেন ইউনিভার্সিটির সাথে ইংরেজী ভাষায় কিছু একাডেমিক প্রোগ্রাম পড়ানোর প্রস্তাব করে
স্নাতক প্রোগ্রাম বি এ প্রোগ্রাম অনার্স ইন বিজনেস স্টাডিজ এর অধীনে নিম্নলিখিত কোর্স আছেঃ দুবাই ফার্মেসী কলেজ হলো সংযুক্ত আরব আমিরাতের প্রথম ফার্মেসী বিষয়ক শিক্ষা প্রতিষ্ঠান
এর প্রতিষ্ঠাতা সমাজসেবক হাজ্বী মুহাম্মদ বিন আহমেদ আল লুতাহ
সালে প্রতিষ্ঠানটি দুবাই কোয়ালিটি এপ্রেসিয়েশন প্রোগ্রাম পুরস্কার জিতেছে
শেখ মোহাম্মদ বিন রশিদ আল মাকতুম পুরস্কার প্রদান করেন
আল হেলাল আদর্শ ডিগ্রী কলেজ বাংলাদেশের চট্টগ্রাম জেলার একটি শিক্ষা প্রতিষ্ঠান