এক থালা খিচুড়িতে প্রায় ক্যালরি শক্তি গ্রাম শর্করা গ্রাম প্রোটিন গ্রাম চর্বি থাকে
এছাড়াও ক্যালসিয়াম ভিটামিন সি আয়রন এবং ফাইবার বা আঁশ রয়েছে
sooesসকালেরনাস্তায়খিচুড়িরহরেকউপকারিতাওপুষ্টিগুণ যেহেতু একেক ধরণের খিচুড়ি তৈরিতে একেক ধরণের উপাদান ব্যবহার করা হয় তাই ভিন্ন ভিন্ন উপাদানের উপস্থিতির কারণে বিভিন্ন ধরণের উপকারী ভূমিকা পালন করে
ওটস খিচুড়িতে উপস্থিত ফাইবার প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট দেহে উপস্থিত টক্সিক উপাদানদের বের করে দেয়
সবজি খিচুড়িতে প্রচুর মাত্রায় ফাইবার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্বোহাইড্রেট প্রোটিন এবং বেশ কিছু খনিজ থাজে যা হজম ক্ষমতার উন্নতি ঘটায়
মুগ ডালের খিচুড়ি দীর্ঘ সময় পেট ভরিয়ে রাখায় ওজন কমাতে পরোক্ষভাবে সাহায্য করে
কাওনের খিচুড়ি প্লোটিন ফাইবার ফসফরাস এবং অ্যামাইনো অ্যাসিডে পরিপূর্ণ
সাবুদানা খিচুড়িতে কার্বোহাইড্রেট ভিটামিন সি এবং ক্যালসিয়ামসহ একাধিক খনিজ রয়েছে
eoesশরীরকেবিষমুক্তকরবেখিচুড়ি বেশ সহজপাচ্য এবং শক্তিদায়ক বলে অসুস্থ এবং দুর্বল মানুষকে খিচুড়ি খেতে দেওয়া হয়
বাচ্চাদের পেটে সহজে শক্ত খাবার হজম হয় না বলে তাদেরকে খুব নরম খিচুড়ি খেতে দেওয়া হয়
ডালপুরি একপ্রকার তেলে ভাজা নাস্তা
প্রথমে পছন্দমত স্বাদ অনুযায়ী ডালের পুর তৈরি করে নিতে হয়
এরপর পরিমাণমত পানিতে লবণ তেল মিশিয়ে ময়দার কাই o বানিয়ে ছোট ছোট গোলের ভেতরে ডালের পুর ভরে দিয়ে হাল্কা করে বেলে তেলে ভাজা হয়
চায়ের সাথে ডালপুরী খেতে খুবই মজা
মিষ্টি হলো চিনির বা গুড়ের রসে ভেজানো ময়দার গোলা কিংবা দুধ চিনি মিশিয়ে তৈরি বিভিন্ন আকৃতির ছানার অথবা ময়দার টুকরো করা খাবার
বাঙালির খাওয়াদাওয়ায় মিষ্টি একটি অতি জনপ্রিয় উপকরণ
বাঙালির কোন উপলক্ষঅনুষ্ঠানই মিষ্টি ছাড়া পূর্ণতা পায় না
মিষ্টির নাম শুনলেই জিভে জল আসে
বাংলাদেশে মিষ্টিকে পণ্য করে গড়ে উঠেছে অগণিত নামীদামী মিষ্টিবিক্রয়কেন্দ্র
সেই আদিযুগের লাড্ডু থেকে শুরু করে সন্দেশ কালোজাম পেরিয়ে আজ মিষ্টির প্রকারভেদ শিল্পের পর্যায়ে চলে গেছে
বিভিন্ন রকমের মিষ্টি স্বাদ আকারে এমনকি নামকরণে ভিন্নতা নিয়ে জনপ্রিয়
বাংলার মিষ্টিকে দুভাগে ভাগ করেছেন সুকুমার সেন
প্রথম ভাগে আছে একক উপাদানে তৈরি মিষ্টি
এ ধরণের মিষ্টিতে গুড় বা চিনির সাথে আর কিছু মিশ্রিত থাকে না
যেমনঃ গুড় বা চিনির নাড়ু ও চাকতি পাটালি বাতাসা খাজা ছাঁচ ইত্যাদি
দ্বিতীয় ধরণের মিষ্টিকে আরো দু রকমে ভাগ করা চলে
গুড় বা চিনির সাথে দুগ্ধজাত কোন উপকরণ ছাড়া অন্য দ্রব্য সহযোগে তৈরিকৃত মিষ্টান্ন
যেমনঃ নারকেল তিল এসবের নাড়ু চিঁড়া মুড়ি খৈএর মোয়া ইত্যাদি
দুগ্ধজাত দ্রব্যযোগে তৈরি নানান ধরণের মিষ্টি রসিক ও মিষ্টিপ্রিয় বাঙালির সুপরিচিত
চিনির সাথে ছানার সংযোগে তৈরি হয় সন্দেশ ও মণ্ডা
আবার এই ছানা রসে মাখিয়ে তৈরি হয় রসগোল্লা দুধে ডোবালে রসমালাই
বেসনের ছোট ছোট দানা ঘিয়ে ভেজে তৈরি হয় বুন্দিয়া যা দেখতে ছোট বিন্দুর মতো
কড়া পাকে প্রস্তুতকৃত বুন্দিয়াই মতিচুর লাড্ডুর কাঁচামাল
কয়েকপ্রকারের মিষ্টি ভারতবর্ষের সবচেয়ে প্রাচীন মিষ্টি মতিচূরের লাড্ডু
বয়স প্রায় দুই হাজার বছরেরও বেশি
আধুনিক সন্দেশরসগোল্লার বয়স মাত্র দুইআড়াইশ বছর
বাঙালিরা ছানা তৈরি করতে শিখেছে পর্তুগিজদের থেকে
তাদের কাছ থেকে বাঙালি ময়রারা ছানা ও পনির তৈরির কৌশল শেখে
ভাস্কো দা গামা কালিকট বন্দরে এসেছিলেন সালে ভারত ত্যাগ করেন সালে
উপমহাদেশে ছানা তৈরির শিক্ষাবিস্তার অনেক পরের ঘটনা
প্রথম দিকে ছানা ও ছানার মিষ্টি একরকম পরিত্যাজ্যই ছিল ধর্মীয় কারনে
বৈদিক যুগে দুধ ও দুধ থেকে তৈরি ঘি দধি মাখন ইত্যাদি ছিল দেবখাদ্য
বিশেষ করে ননি ও মাখন অত্যন্ত প্রিয় ছিল শ্রীকৃষ্ণের
এ জন্য দুধ থেকে রূপান্তরিত ওই সব খাদ্য শ্রেষ্ঠ বলে বিবেচিত হতো
কিন্তু ছানা তৈরি হয় দুধ বিকৃত করে এ জন্য মনুর বিধানমতে ছানা ছিল অখাদ্য
এ সম্পর্কে সুকুমার সেন তাঁর কলিকাতার কাহিনী বইয়ে লিখেছেন ক্ষীরমাখনঘিদইএগুলো কাঁচা দুধের স্বাভাবিক পরিণাম কৃত্রিম অথবা স্বাভাবিক
কিন্তু কোনোটিই দুধের বিকৃতি নয়
ছানা কিন্তু ফোটানো দুধের কৃত্রিম বিকৃতি
বাঙালি অন্য দ্রব্য সংযোগ করে দুধ ছিন্নভিন্ন করে দিয়েছে যাতে সারবস্তু ও জলীয় অংশ পৃথক হয়ে যায়
এভাবে দুধ ছিন্নভিন্ন করা হয় বলেই এর নাম হয়েছিল বাংলায় ছেনা এখন বলা হয় ছানা
সংস্কৃত ভাষায় ছানার কোনো রকম উল্লেখ নেই
আগে অজ্ঞাত ছিল বলেই শাস্ত্রসম্মত দেবপূজায় ছানা দেওয়ার বিধান নেই
সন্দেশ ছানা আবিষ্কারের আগে ছিল
আগের দিনে সন্দেশ তৈরি করা হতো বেসন নারকেল ও মুগের ডালের সঙ্গে চিনির সংযোগে
এ ছাড়া শুধু চিনি দিয়ে তৈরি এক ধরনের চাকতিকেও অনেক সময় সন্দেশ বলা হতো
নীহাররঞ্জন রায় তাঁর বাঙালির ইতিহাস বইয়ে বাঙালির মিষ্টিজাতীয় যে খাদ্যের বিবরণ দিয়েছেন তাতে সংগত কারণেই ছানার কোনো মিষ্টির উল্লেখ নেই
দুধ থেকে তৈরি মিষ্টির মধ্যে আছে দই পায়েস ও ক্ষীরের কথা
সন্দেশের উল্লেখ আছে তবে সেই সন্দেশ ছানার নয়
তিনি বলেছেন কোজাগর পূর্ণিমা রাত্রে আত্মীয়বান্ধবদের চিপিটক বা চিঁড়া এবং নারিকেলের প্রস্তুত নানা প্রকারের সন্দেশ পরিতৃপ্ত করিতে হইত এবং সমস্ত রাত বিনিদ্র কাটিত পাশা খেলায়
চিনির সঙ্গে ছানার রসায়নে আধুনিক সন্দেশ ও রসগোল্লার উদ্ভাবন অষ্টাদশ শতকের শেষভাগে
এই আধুনিক সন্দেশ রসগোল্লার আবিষ্কর্তা হুগলির হালুইকররা
পরে তারা কলকতায় এসে বহু পরীক্ষানিরীক্ষা করে একে জগদ্বিখ্যাত করে তোলেন
প্রথম দিকে ছানার সন্দেশকে বলা হতো ফিকে সন্দেশ
কারণ এ সন্দেশে আগের দিনের সন্দেশের চেয়ে মিষ্টি কম
শাস্ত্রসম্মত নয় বলে ছানার সন্দেশ অনেকে খেতে চাইত না
কলকাতার ময়রাদের সৃষ্টিতে মুগ্ধ শঙ্কর তাঁর বাঙালির খাওয়া দাওয়া বইয়ে কড়াপাক নরমপাক কাঁচাগোল্লা চন্দন সন্দেশসহ হাজার রকম সন্দেশের কথা উল্লেখ করে বলেছেন এঁরা আমেরিকান বিজ্ঞানীদের মতো পাইকিরি হারে মিষ্টি শাস্ত্রে নোবেল জয়ী হওয়ার যোগ্যতা রাখেন
তিনি জানিয়েছেন সন্দেশ এত বৈচিত্র্যময় যে শীতকালের সন্দেশ আর গ্রীষ্মের সন্দেশে তো পার্থক্য আছেই এমনকি সেপ্টেম্বর আর অক্টোবরের সন্দেশও নাকি এক রকম নয়
রসগোল্লার নাম আদিতে ছিল গোপাল গোল্লা
রসের রসিক বাঙালি চিনির সিরায় ডোবানো বিশুদ্ধ ছানার গোল্লাকে নাম দিয়েছে রসগোল্লা
পরে ছানা ও চিনির রসায়নে নানা আকৃতি ও স্বাদে নানা নামে মিষ্টির সম্ভার হয়ে উঠেছে বৈচিত্র্যময়
এর মধ্যে আছে লেডিকেনি চমচম পানিতোয়া কালোজাম আমৃতি রসমালাইহরেক রকম
রসগোল্লার মতোই গোলাকার লাল রঙের লেডিকেনি নামে মিষ্টিটি তৈরি হয়েছিল ভারতের প্রথম গভর্নর জেনারেল লর্ড ক্যানিংয়ের স্ত্রীর সম্মানে
লোকমুখে এর চলতি নাম লেডিকেনি
আর রসগোল্লার সর্বশেষ নিরীক্ষাধর্মী সংস্করণ হলো স্পঞ্জ রসগোল্লা
এটি এখন উভয় বাংলায় বেশ জনপ্রিয়
ছানার মিষ্টি এপারওপার উভয় বাংলায় বিপুল জনপ্রিয় হলেও বঙ্গের বাইরে বিশেষত ভারতের অন্যত্র এখনো ছানার মিষ্টি তেমন তৈরি হয় না
বহির্বঙ্গের মিষ্টি প্যাড়া মেওয়ার শুকনো মিষ্টি
এ কারণেই দিল্লির মসনদ এখনো লাড্ডুর দখলে
বাংলাদেশের বিভিন্ন অঞ্চলে বিশেষ বিশেষ মিষ্টির ক্ষেত্রে বিশেষ পারদর্শিতা অর্জন করেছেন সেখানকার ময়রারা
তাঁদের নিষ্ঠা ও সৃজনশীলতায় ঐতিহ্যবাহী হয়ে উঠেছে সেসব মিষ্টি
এর মধ্যে আছে মিষ্টি নির্মাণ একটি বিশেষ কলা
যারা মিষ্টি তৈরী করে তাদের বলা হয় ময়রা
এলাকাভিত্তিক মিষ্টির প্রসিদ্ধি ছাড়াও ব্যক্তিগতভাবেও অনেক মিষ্টিশিল্পী খ্যাতিমান হয়েছেন বিশেষ কোনো মিষ্টি তৈরির জন্য
এ ছাড়া ঢাকার পুরোনো খ্যাতিমান মিষ্টির দোকানের মধ্যে আছে কলকাতার কিছু বিখ্যাত মিষ্টির নির্মাতা গড়িয়া তিন চারটে ভাগ হয়ে গিয়েছে দোকান৷ গাঙ্গুরামস গাঙ্গুরাম অ্যান্ড সন্স গাঙ্গুরাম অ্যান্ড গ্র্যান্ড সন্স৷ বাঞ্ছারাম ডায়াবেটিস রোগীদেরকে মিষ্টিজাতীয় খাবার খেতে ডাক্তাররা মানা করে থাকেন
তবে এ ধরণের রোগীদের যখন গ্লুকোজের মাত্রা খুব কমে যায় তখন মিষ্টি কিংবা মিষ্টিজাতীয় খাবার অল্প পরিমাণে দেয়া যেতে পারে
মানুষ কিংবা অন্য কোনও প্রাণীর অনুরূপ তূলা বা কাপড় অথবা অন্য উপকরণ দিয়ে তৈরি ক্ষুদ্রতর সংস্করণকে পুতুল বলে
নদিয়ার কৃষ্ণনগর মাটির পুতুলের জন্য বিখ্যাত
ঐতিহাসিক দৃষ্টিতে দেখলে দেখা যাবে সভ্যতার ঊষা লগ্ন থেকেই পুতুল তৈরি করত মানুষ
তবে সেটি খেলা বা বাড়িঘর সাজানোর থেকে দেবতা এবং অশুভ শক্তির প্রতীক হিসেবেই বেশি
মনে করা যেতেই পারে আদিম মানুষের আঁকা গুহা চিত্র পুতুল তৈরির প্রথম ধাপ
সেক্ষেত্রে আলতামিরার গুহাচিত্রকে পুতুলের উত্তর পুরুষ বলা জেতেই পারে
পুতুল কখনও মানুষের চেহারার কাছাকাছি আবার কখন কোনো পশুর চেহারার অনুকরণে হয়ে থাকে
সেক্ষেত্রে বৃহত্তর দৃষ্টিতে মাটি কাঠ মোম প্লাস্টিকের বানানো পশুপাখি থেকে ফল গাছ সব কিছুকেই পুতুলের শ্রেণিভুক্ত করা যায়
রসমালাই দক্ষিণ এশিয়ার বাংলাদেশ ভারত পাকিস্তান নেপাল এর একটি জনপ্রিয় মিষ্টি খাদ্য
ছোট ছোট আকারের রসগোল্লাকে চিনির সিরায় ভিজিয়ে তার উপর জ্বালদেওয়া ঘন মিষ্টি দুধ ঢেলে রসমালাই বানানো হয়
বাংলাদেশের কুমিল্লার এবং ভারতের কোলকাতার রসমালাই খুবই বিখ্যাত
এটি বঙ্গে তো বটেই দক্ষিণ এশিয়ারও জনপ্রিয় একটি মিষ্টান
দাবী করা হয় সালে এটি রসগোল্লার থেকে উন্নত করে রসমালাই নামকরণ করে বাঙালি ময়রা কৃষ্ণ চন্দ্র দাস প্রথম রসমালাই তৈরি করেন
কিন্তু এই দাবীর স্বপক্ষে কোন প্রমাণ নেই বা এই দাবীটি যাচাই করা অসম্ভব কারণ রসগোল্লা এবং রসমালাই এর স্বাদ এবং প্রস্তুত প্রণালী ভিন্ন
স্নানযাত্রা ওড়িয়া হল হিন্দু পঞ্জিকা অনুসারে জ্যৈষ্ঠ মাসের পূর্ণিমা তিথিতে আয়োজিত একটি উৎসব
হিন্দু দেবতা জগন্নাথের ভক্তদের কাছে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎসব
এই দিনটিকে জগন্নাথের জন্মতিথি মনে করা হয়