যেসব নাগরিক জ্ঞানী অভিজ্ঞ এবং বিশেষজ্ঞ তাদেরকে আমিরের সুপারিশক্রমে এবং স্বরাষ্ট্রমন্ত্রীর অনুমোদনক্রমে প্রধানমন্ত্রী নিয়োগদান করেন
তাদের সংখ্যা দশের কম নয়
সদস্য পদ চার বছরের জন্য এবং তা নবায়নযোগ্য
নতুন আইনের প্রবর্তন সরকারের নির্বাহী ও প্রশাসনিক কাঠামোয় নিয়োগ চার বছর বেঁধে দেয়ায় নবায়নের সুযোগ অবারিত হয়েছে
সৌদি আরবের সরকার পদ্ধতিতেও প্রশাসনে গুণগত পরিবর্তন হয়েছে
যার প্রমাণ মেলে দুই পবিত্র মসজিদের খাদেম কর্তৃক সালে ঘোষিত নতুন মন্ত্রিসভায়
দেশের অনেক প্রতিষ্ঠান বিশ্ববিদ্যালয় এবং পাবলিক কমিশনে নতুন মুখের অন্তর্ভুক্তি থেকে এর প্রমাণ পাওয়া যায়
সবার অংশগ্রহণ এবং সব ক্ষেত্রে সর্বোচ্চ মান বজায় রাখার ওপর যে বাদশাহ জোর দিয়ে থাকেন এটা তারই প্রমাণ
ব্যাপক সম্পাদনা প্রয়োজন রজঃস্রাব ইংরেজি eso হলো উচ্চতর প্রাইমেট বর্গের স্তন্যপায়ী স্তরী একটি শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া যা প্রজননের সঙ্গে সম্পর্কিত
প্রতি মাসে এটি হয় বলে এটিকে বাংলায় সচরাচর মাসিক বলেও অভিহিত করা হয়
প্রজননের উদ্দেশ্যে নারীর ডিম্বাশয়ে ডিম্বস্ফোটন হয় এবং তা ফ্যালোপিয়ন টিউব দিয়ে জরায়ুতে চলে আসে এবং দিন অবস্থান করে
এ সময় যদি পুরুষের সঙ্গে যৌনমিলনের মাধ্যমে নারীর জরায়ুতে শুক্র নাআসে এবং এই নাআসার কারণে যদি ডিম্ব নিষিক্ত না হয় তবে তা নষ্ট হয়ে যায় এবং জরায়ুগাত্রের অভ্যন্তরতম সরস স্তরএন্ডমেট্রিয়াম ভেঙ্গে পড়ে
এই ভগ্ন ঝিল্লি সঙ্গের শ্লেষ্মা ও এর রক্ত বাহ থেকে উৎপাদিত রক্তপাত সব মিশে তৈরী তরল এবং তার সংগে এর তঞ্চিত এবং অর্ধতঞ্চিত মিশ্রণ কয়েক দিন ধরে লাগাতার যোনিপথে নির্গত হয়
এই ক্ষরণই রজঃস্রাব বা রক্তস্রাব বা ঋতুস্রাব
কখনো একে গর্ভস্রাব হিসেবেও উল্লেখ করা হয়
যদি নারী জরায়ুতে অবমুক্ত ডিম্বটি পুরুষের স্খলিত শুক্র দ্বারা নিষিক্ত হয়ে এণ্ডোমেট্রিয়ামে প্রোথিত ইম্প্ল্যান্টেশন হয় তবে আর রজঃস্রাব হয় না
তাই মাসিক রজঃস্রাব বন্ধ হয়ে যাওয়া নারীর গর্ভধারণের প্রাথমিক লক্ষণ হিসেবে বিবেচনা করা হয়
রজচক্র বা ঋতুচক্র ইংরেজি es e বলতে নারীদেহের দিনের একটি পর্যায়ক্রমিক শরীরবৃত্তিয় প্রক্রিয়া বোঝায়
প্রথম শুরু হয় সাধারণত এগারো বা বারো বছর বয়সে এবং তারপর থেকে প্রতিমাসে নিয়মিতভাবে হয়
এই চক্র আটাশ দিন পর পর বা তার কিঞ্চিৎ আগে বা পরেও হতে পারে
মাসিক রজচক্রকে তিনটি পর্বে ভাগ করা হয়েছে
মেনোস্ট্রুয়াল পর্যায় এর স্খিতিকাল হলো পাঁচ থেকে সাত দিন বা তিন থেকে চার দিন
এ সময় যোনীপথে রক্তমিশ্রিত রস ক্ষরণ হয়
এতে রক্তের সাথে জরায়ুর অভ্যন্তরীণ অস্খায়ী স্তরের খসে পড়া কোষ কলা এবং কিছু কিছু গ্ল্যান্ডের রস মিশ্রিত থাকে
এ ছাড়া একধরনের টিপিক্যাল পথ থাকে যা থেকে বোঝা যায় এটি মাসিক ঋতুস্রাবের পথে
প্রলিফেরাটিভ পর্যায় চড়সলমহভথড়থয়মংপ হভথঢ়প এই ফেজ বা সময়ে জরায়ুর অভ্যন্তরে ঝরে যাওয়া কোষ বা কোষের স্তরগুলো ফিমেল হরমোনের প্রভাবে আবার তৈরি হতে শুরু করে
সিকরেটরি পর্যায় ঝপধড়পয়য়সড়ী চভথঢ়প এই সময় জরায়ু বা মাতৃজঠরের অভ্যন্তরের প্রতিটি গ্রন্থি রস নিসরণের জন্য একেবারে তৈরি হয়ে থাকে
গ্রন্থি ও তার মধ্যবর্তী স্ট্রমা বা টিস্যুতে রস জমে থাকে
যৌনসঙ্গমের ফলস্বরূপ পুরুষের শুক্রাণু কর্তৃক নারীর ডিম্বাণু নিষিক্ত হলে সেটি জরায়ুতে ইমপ্ল্যান্ট ওশহলথষয় প্রোথিত হয়
যদি নির্দিষ্ট মাসিকের মধ্যে গর্ভধারণ না ঘটে তাহলেই কেবল পরবর্তী মাসিক রজঃস্রাব শুরু হয়
অনিয়মিত রজস্রাব একটি সাধারণ সমস্যা
স্বাভাবিক ক্ষেত্রে এই মাসিক রজঃস্রাব আটাশ দিন পর পর হবে
তবে দুএকদিন আগেপরে হতে পারে
তবে এর ব্যতিক্রমও হতে পারে
ব্যতিক্রম হলে অবশ্যই অভিজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে
মাসিক রজঃস্রাব প্রথম শুরু হয় সাধারণত এগারো বা বারো বছর বয়সে এবং তার পর থেকে প্রতিমাসে নিয়মিতভাবে হয়
প্রথম রজঃস্রাব নয় বছর বয়সে অর্থাৎ একটু আগেও শুরু হতে পারে
আবার একটু দেরিতেও অর্থাৎ বারো বা তেরো বছর বয়সে কিংবা এর কিছু পরেও শুরু হতে পারে
যদি আঠারো বছর বয়সেও মাসিক রজঃস্রাব শুরু না হয় তবে তা সমস্যা গণ্য করে চিকিৎসা নিতে হয়
সে ক্ষেত্রে শারীরিক ও হরমোনজনিত কোনো প্রকার অস্বাভাবিকতা আছে কি না তা নির্ণয় করা আবশ্যক
রজঃস্রাব শুরু হয় কিশোরীরা যখন বয়সন্ধিতে উপনীত হয়
এরপর রজচক্র দীর্ঘদিন চলতে থাকে
নারী প্রৌরত্বে উপনীত হলে তা বন্ধ হয়ে যায় যাকে বলা হয় রজক্ষান্তি ইংরেজি eose
প্রথমে রজস্রাবের পরিমাণ হ্রাস পায় এবং রজস্রাবের সময় পরিধি কমে আসে
এক সময় রজস্রাব সম্পূর্ণ রূপে বন্ধ হয়ে যায়
এ সময়ে নারী দেহে নানা রকম উপসর্গ পরিলক্ষিত হয়
মনোপজ বা রজক্ষান্তি যাওয়া মহিলাদের জীবনের একটি বিশেষ অধ্যায়
সাধারণতঃ থেকে শুরু করে বৎসরের মধ্যে নারীর জীবনে রজক্ষান্তি অধ্যায়ের শেষ হয়
নারীর বয়স পার হওয়ার পর থেকে ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতা আস্তে আস্তে কমতে থাকে
প্রত্যেক মহিলার তলপেটে জরায়ুর দুধারে দুটি ডিম্বাশয় থাকে
এর কাজ হল ডিম্বস্ফুটন এবং হরমোন নিঃসরণ
বেশিরভাগ মেয়েলি হরমোন ইসট্রোজেন ও প্রজেসটেরন পুরুষের হরমোন টেসটোসটেরন সামান্য নিঃসরণ হয়
রজঃস্রাব শুরুর পর থেকে প্রতি মাসে একেকটি ডিম্বাশয় থেকে ডিম্বস্ফুটন হয় ও হরমোনগুলো বের হতে থাকে
বছরের পর থেকে হরমোন নিঃসরণ কমতে থাকে
প্রভাব পড়ে শরীর ও মনে
এ স্বাভাবিক ঘটনায় মন খারাপ করার কিছু নেই
রজক্ষান্তি শুরুর সঙ্গেসঙ্গে মহিলাদের জীবনে শারীরিক ও মানসিক নানা ধরনের পরিবর্তন বা উপসর্গ দেখা দেয়
মাসিকে অনিয়ম হঠাৎ করেই মাথা গরম বা হট ফ্লাস বুক ধড়ফড় অতিরিক্ত ঘুমানো অনিদ্রা প্রস্রাবে সমস্যা ওজন বেড়ে যাওয়া মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাওয়া বা মুড চেঞ্জ ইত্যাদি হতে পারে
জীবনধারা বা লাইফস্টাইলের পরিবর্তন দ্বারা এগুলো নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব
অনিয়মিত ঋতুচক্র এ সময় ঋতুচক্র বা মাসিক চক্রের পরিবর্তন হয়
কখনোবা একটু বেশি রক্তস্রাব কখনোবা কম রক্তস্রাব যেতে পারে
অনেকদিন ধরে অল্প ফোঁটা ফোঁটা রক্ত যেতে পারে
কমপক্ষে সাধারণত ছয় মাস একটানা রক্তস্রাব বন্ধ থাকলে ধরে নেয়া যায় যে মেনোপজ হয়ে গেছে
মেনোপজ হওয়ার প্রথম বছরগুলোতে হট ফ্লাশ বা মুখকানঘাড়মাথা দিয়ে গরম ভাপ বের হয়
শতকরা ভাগ মহিলা এ হট ফ্লাশে ভুগে থাকেন এবং সেই সঙ্গে গা ঘামতে শুরু করে
সাধারণত রাতের বেলায় এ ঘাম বেশি বের হয়
প্রথম বছরে বেশি হয় সাধারণত পাঁচ বছর পর্যন্ত হতে পারে
শরীর অবসাদবোধ হয় এবং মেজাজও খিটখিটে হয়ে যায়
অনিদ্রা বেড়ে গিয়ে শরীরে ক্লান্তি নেমে আসে
ইস্ট্রোজেন হরমোন মস্তিষ্কের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের গ্রন্থিগুলোকে প্রভাবিত করে থাকে
তাই মেনোপজ হলে ইস্ট্রোজেন হরমোনের ঘাটতির কারণে হট ফ্লাশ হয়ে থাকে
এ কারণে ইস্ট্রোজেন হরমোন প্রতিস্থাপন করে এর চিকিৎসা করা হয়
তবে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অবশ্যই নিতে হবে
মুখে ঠাণ্ডা পানি দিলে এবং ঠাণ্ডা পানি খেলে আরামবোধ হয়
কফি গরম চা সিগারেট জর্দা এগুলো খেলে হট ফ্লাশ আরও বেড়ে যায়
ভিটামিন বিসমৃদ্ধ খাবার যেমন আটা ওটমিল ব্রকোলি ফুলকফি মাশরুম বাদাম সূর্যমুখী বীজ মটরশুঁটি কিশমিশ কলা লাল আলু পালংশাক ইত্যাদি খাবার খাওয়া উচিত
অনিদ্রা হট ফ্লাশ বা রাতে ঘামের কারণে অনেকের ভালো ঘুম হয় না
এছাড়াও অনেকের রাতে ঘুম ভেঙে গেলে আর ঘুম আসতে চায় না
সেই সঙ্গে নানা রকম টেনশন বাড়তে থাকে
এ কারণে সারাদিন ক্লান্তিবোধ হয়
ঘুমের ওষুধ চিকিৎসকের পরামর্শে খেতে পারেন
রাতে হালকা খাবার খাবেন তেলমশলাদার খাবার না খাওয়াই ভালো
সিগারেট জর্দা অ্যালকোহলের অভ্যাস থাকলে বাদ দিতে হবে
ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল করলে ভালো ঘুম হবে
মধুপানি খেলে একটু উপকার পাওয়া যেতে পারে
বুক ধড়ফড় করা হট ফ্লাশের সঙ্গে বুক ধড়ফড় করতে পারে
তবে হার্টের বা অন্যান্য অসুস্থতার কারণেও বুক ধড়ফড় করতে পারে
কাজেই এ সময় চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া উচিত
ভুলে যাওয়া রজঃক্ষানিত হলে কারোকারো স্মৃতিশক্তি কিছুটা দুর্বল হয়ে যায়
মস্তিষ্কের সজীবতা বজায় রাখার জন্য ইস্ট্রোজেন হরমোন জরুরি
এ হরমোন ঘাটতির ফলে সোজা জিনিস অনেক সময় ভুলে যায়
বিশেষ করে যারা অযথাই টেনশন বেশি করে তাদের ক্ষেত্রে এ সমস্যা বেশি হয়
কলা তিল তিসি বীজ সবুজ শাকসবজি বেশি করে খাওয়া উচিত
ইস্ট্রোজেনের অভাবে ভ্যাজাইনাল ড্রাইনেস বা যোনিপথের শুষ্কতা অনেকেরই হয়ে থাকে
এজন্য সহবাসে জ্বালা হতে পারে
বাজারে কিছু অ্যাকুয়াবেজড জেলি পাওয়া যায় এগুলো সহবাসের আগে ব্যবহার করা যেতে পারে অথবা চিকিৎসকের পরামর্শে ইস্ট্রোজেন ভ্যাজাইনাল ক্রিম ব্যবহার করা যেতে পারে
প্রস্রাবে ইনফেকশন প্রস্রাবে যোনি পথে ইনফেকশনও বেশি হয়ে থাকে
এ ছাড়া যেহেতু প্রস্রাবের থলির স্থিতিস্থাপকতা কমে যায় এ কারণে হাঁচি বা কাশি দিলে অনেক সময় প্রস্রাব বের হয়ে আসে
এজন্য পেলভিক এক্সারসাইজ এবং প্রতিদিন গ্লাস পানি পান করা উচিত
কোল্ড ড্রিংস না খাওয়া ভালো
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য হাঁটার অভ্যাস করা উচিত
অতিরিক্ত ক্যালরিযুক্ত খাবার খাবেন না
অর্থাৎ ভাত রুটি লবণ মিষ্টি চর্বি জাতীয় খাবার যতটা কম খাওয়া যায় ভালো
তবে শাকসবজি ও ফলমূল বেশি খাওয়া যেতে পারে
চকলেট আইসক্রিম তেলে ভাজা খাবার কম খাওয়া ভালো
হাড়ের ক্ষয়িষ্ণুতা বা অসটিওপোরোসিস ইস্ট্রোজেনের অভাবে হাড় ধীরে ধীরে হালকা ও ভঙ্গুর হতে থাকে
এ সমস্যা সাধারণত বছরের পরে বেশি হয়ে থাকে তবে হাড়ের ক্ষয়রোগের প্রক্রিয়া শুরু হয়ে যায় অনেক আগেই
অসটিওপোরোসিস হলে হঠাৎ করেই সামান্য আঘাতে হাড় ভেঙে যায়
বিশেষ করে কোমর ঊরুসন্ধি শিরদ্বারা বা হাতের হাড় বেশি ভেঙে থাকে
কাজেই জীবনধারার কিছু পরিবর্তন খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন হাড়ের ঘনত্ব ধরে রাখতে সাহায্য করে যেমন প্রথমত প্রয়োজন এক্সারসাইজ বা ব্যায়াম বা হাঁটার অভ্যাস