গবেষণায় দেখা গেছে মধ্য বয়সে নিয়মিত ব্যায়ামের কারণে পরবর্তিতে শারীরিক কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়
প্রথম লক্ষ্মণ শেখর পঞ্চকোট রাজ্য শাসনকারী শেখর রাজবংশের কুড়িতম রাজা ছিলেন
প্রথম লক্ষ্মণ শেখর পঞ্চকোট রাজ্য শাসনকারী শেখর রাজবংশের উনবিংশতম রাজা গোবিন্দ শেখরের পুত্র ছিলেন
তিনি খ্রিস্টাব্দ হতে খ্রিস্টাব্দ পর্য্যন্ত রাজ্য শাসন করেন
প্রথম জগমোহন শেখর ও অভয়নাথ শেখর নামক তাঁর দুই পুত্র ছিল
প্রথম জগমোহন শেখর পঞ্চকোট রাজ্য শাসনকারী শেখর রাজবংশের বাইশতম রাজা ছিলেন
প্রথম জগমোহন শেখর পঞ্চকোট রাজ্য শাসনকারী শেখর রাজবংশের একুশতম রাজা প্রথম লক্ষ্মণ শেখরের পুত্র ছিলেন
তিনি খ্রিস্টাব্দ হতে খ্রিস্টাব্দ পর্য্যন্ত রাজ্য শাসন করেন
বিক্রম শেখর নামক তাঁর এক পুত্র ছিল
কল্পা শতদ্রু নদী উপত্যকায় কিন্নর জেলার রিকং পিওর ওপরে একটি ছোট শহর
এটি উত্তর ভারতের হিমাচল প্রদেশের কিন্নর জেলার অন্তর্ভুক্ত
কিন্নরী জনগন এখানে বসবাস করেন এবং অঞ্চলটি আপেল বাগানের জন্য বিখ্যাত
আপেল এখানকার প্রধান অর্থকরী ফসল
স্থানীয় বাসিন্দারা হিন্দুধর্ম এবং বৌদ্ধধর্মে বিশ্বাসী
কল্পায় অনেক মন্দির হিন্দু ও বৌদ্ধ দেবদেবীর উভয়কে উত্সর্গীকৃত
বিখ্যাত সঙ্গীত পরিচালক সুরেন্দর নেগী কল্পার মানুষ
ভারতের সর্বপ্রথম ভোটার শ্যাম শরণ নেগীও কল্পার মানুষ
কল্পার অবস্থান eos এখানকার গড় উচ্চতা মিটার ফুট
কিন্নর জেলায় সিমলার থেকে কিমি মিটার পেড়িয়েনম্বর জাতীয় সড়কের ওপর কিন্নর কৈলাশের তুষারাবৃত পরিসরের গোড়ায় অবস্থিত
শিবলিঙ্গ পর্বত ফুটে উদিত মিটার
কল্পায় প্রচুর আপেল ফলের বাগানপাইন বাদাম বন এবং রাজকীয় দেবদারু গাছ আছে
এটি রিকং পিও শহরের উপরে অবস্থিত যেটি কিন্নর জেলার সদর দপ্তর এবং এখানে একটি একশো বছরের পুরানো বৌদ্ধ বিহার আছে
কল্পার সমস্ত এলাকা উচ্চ উচ্চতার কারণেএকটি শীতপ্রধান আবহাওয়া উপভোগ করে
মে থেকে অক্টোবর দীর্ঘ শীতকাল সক্ষিপ্ত গ্রীষ্মকালজুন থেকে সেপ্টেম্বর
তাপমাত্রা শীতকালে যখন হিমাঙ্কর নীচে ডিগ্রী থেকে ডিগ্রীর কাছাকাছি যায় তখন মোটা ও ভারী গরম জামাকাপড়ের প্রয়োজন হয়
তিব্বতী বৌদ্ধ ধর্মের পরে হিন্দুধর্ম এই জেলার প্রধান ধর্ম
এই দুই ধর্ম দেশজ ধর্মীয় পরমানন্দ চর্চার সাথে ধর্মীয় দুই ধারাকে একসাথে মিশিয়েছেন
বিক্রম শেখর পঞ্চকোট রাজ্য শাসনকারী শেখর রাজবংশের বাইশতম রাজা প্রথম জগমোহন শেখরের পুত্র ছিলেন
তিনি খ্রিস্টাব্দ হতে খ্রিস্টাব্দ পর্য্যন্ত রাজ্য শাসন করেন
শিখরেন্দ্র শেখর ধনঞ্জয় শেখর ও ব্রজমোহন শেখর নামক তাঁর তিন পুত্র ছিল
শিখরেন্দ্র শেখর পঞ্চকোট রাজ্য শাসনকারী শেখর রাজবংশের চব্বিশতম রাজা ছিলেন
শিখরেন্দ্র শেখর পঞ্চকোট রাজ্য শাসনকারী শেখর রাজবংশের তেইশতম রাজা বিক্রম শেখরের পুত্র ছিলেন
তিনি খ্রিস্টাব্দ হতে খ্রিস্টাব্দ পর্য্যন্ত রাজ্য শাসন করেন
দুর্য্যোধন শেখর নামক তাঁর এক পুত্র ছিল
দুর্য্যোধন শেখর পঞ্চকোট রাজ্য শাসনকারী শেখর রাজবংশের পঁচিশতম রাজা ছিলেন
দুর্য্যোধন শেখর পঞ্চকোট রাজ্য শাসনকারী শেখর রাজবংশের চব্বিশতম রাজা শিখরেন্দ্র শেখরের পুত্র ছিলেন
তিনি খ্রিস্টাব্দ হতে খ্রিস্টাব্দ পর্য্যন্ত রাজ্য শাসন করেন
প্রথম হরিশচন্দ্র শেখর ও কাশীনাথ শেখর নামক তাঁর দুই পুত্র ছিল
প্রথম হরিশচন্দ্র শেখর পঞ্চকোট রাজ্য শাসনকারী শেখর রাজবংশের ছাব্বিশতম রাজা ছিলেন
প্রথম হরিশচন্দ্র শেখর পঞ্চকোট রাজ্য শাসনকারী শেখর রাজবংশের পঁচিশতম রাজা দুর্য্যোধন শেখরের পুত্র ছিলেন
তিনি খ্রিস্টাব্দ হতে খ্রিস্টাব্দ পর্য্যন্ত রাজ্য শাসন করেন
প্রথম বৈদ্যনাথ শেখর বিক্রম শেখর ও উমরাও শেখর নামক তাঁর তিন পুত্র ছিল
প্রথম বৈদ্যনাথ শেখর পঞ্চকোট রাজ্য শাসনকারী শেখর রাজবংশের সাতাশতম রাজা ছিলেন
প্রথম বৈদ্যনাথ শেখর পঞ্চকোট রাজ্য শাসনকারী শেখর রাজবংশের ছাব্বিশতম রাজা প্রথম হরিশচন্দ্র শেখরের পুত্র ছিলেন
তিনি খ্রিস্টাব্দ হতে খ্রিস্টাব্দ পর্য্যন্ত রাজ্য শাসন করেন
পীতাম্বর শেখর ও প্রথম রাঘব শেখর নামক তাঁর দুই পুত্র ছিল
প্রথম বৈদ্যনাথ শেখর পঞ্চকোট রাজ্য শাসনকারী শেখর রাজবংশের আঠাশতম রাজা ছিলেন
প্রথম বৈদ্যনাথ শেখর পঞ্চকোট রাজ্য শাসনকারী শেখর রাজবংশের সাতাশতম রাজা প্রথম বৈদ্যনাথ শেখরের কনিষ্ঠ পুত্র ছিলেন
জ্যেষ্ঠ ভ্রাতা পীতাম্বর শেখর অল্প বয়সে মৃত্যুবরণ করায় পিতার মৃত্যুর পর তিনি সিংহাসন লাভ করেন
তিনি খ্রিস্টাব্দ হতে খ্রিস্টাব্দ পর্য্যন্ত রাজ্য শাসন করেন
প্রভুনাথ শেখর নামক তাঁর এক পুত্র ছিল
প্রভুনাথ শেখর পঞ্চকোট রাজ্য শাসনকারী শেখর রাজবংশের উনত্রিশতম রাজা ছিলেন
প্রভুনাথ শেখর পঞ্চকোট রাজ্য শাসনকারী শেখর রাজবংশের আঠাশতম রাজা প্রথম রাঘব শেখরের পুত্র ছিলেন
তিনি খ্রিস্টাব্দ হতে খ্রিস্টাব্দ পর্য্যন্ত রাজ্য শাসন করেন
সহদেব শেখর নামক তাঁর এক পুত্র ছিল
সহদেব শেখর পঞ্চকোট রাজ্য শাসনকারী শেখর রাজবংশের ত্রিশতম রাজা ছিলেন
সহদেব শেখর পঞ্চকোট রাজ্য শাসনকারী শেখর রাজবংশের উনত্রিশতম রাজা প্রভুনাথ শেখরের পুত্র ছিলেন
তিনি খ্রিস্টাব্দ হতে খ্রিস্টাব্দ পর্য্যন্ত রাজ্য শাসন করেন
পৃথ্বীনাথ শেখর মুকুন্দ শেখর হরিশচন্দ্র শেখর রুদ্রনাথ শেখর ও বৈজনাথ শেখর নামক তাঁর পাঁচ পুত্র ছিল
রামচন্দ্র দাস পরমহংস ছিএন অযোধ্যার রাম জন্মভূমি ন্যাসের প্রধান
তাঁর প্রকৃত নাম চন্দ্রেশ্বর তিওয়ারি
তিনি অধুনা ভারতের বিহার রাজ্যের এক ধর্মনিষ্ঠ ব্রাহ্মণ পরিবারে জন্মগ্রহণ করেছিলেন
তাঁর মৃত্যুর পর ধরম দাস তাঁর স্থলে রাম জন্মভূমি আন্দোলনের নেতা হন
eo পৃথ্বীনাথ শেখর পঞ্চকোট রাজ্য শাসনকারী শেখর রাজবংশের একত্রিশতম রাজা ছিলেন
পৃথ্বীনাথ শেখর পঞ্চকোট রাজ্য শাসনকারী শেখর রাজবংশের ত্রিশতম রাজা সহদেব শেখরের পুত্র ছিলেন
তিনি খ্রিস্টাব্দ হতে খ্রিস্টাব্দ পর্য্যন্ত রাজ্য শাসন করেন
কীর্ত্তিনাথ শেখর নামক তাঁর এক পুত্র ছিল
কীর্ত্তিনাথ শেখর পঞ্চকোট রাজ্য শাসনকারী শেখর রাজবংশের বত্রিশতম রাজা ছিলেন
কীর্ত্তিনাথ শেখর পঞ্চকোট রাজ্য শাসনকারী শেখর রাজবংশের একত্রিশতম রাজা পৃথ্বীনাথ শেখরের পুত্র ছিলেন
তিনি খ্রিস্টাব্দ হতে খ্রিস্টাব্দ পর্য্যন্ত রাজ্য শাসন করেন
তিনি পঞ্চকোট পাহাড়ের পাদদেশে পরিখা পরিবেষ্টিত সুবিশাল গড় পঞ্চকোট দুর্গ নির্মাণ করেন যা বর্তমানে ধ্বংসস্তূপে পরিণত হয়েছে
অভয়নাথ শেখর নামক তাঁর এক পুত্র ছিল
অভয়নাথ শেখর পঞ্চকোট রাজ্য শাসনকারী শেখর রাজবংশের তেত্রিশতম রাজা ছিলেন
অভয়নাথ শেখর পঞ্চকোট রাজ্য শাসনকারী শেখর রাজবংশের বত্রিশতম রাজা কীর্ত্তিনাথ শেখরের পুত্র ছিলেন
তিনি খ্রিস্টাব্দ হতে খ্রিস্টাব্দ পর্য্যন্ত রাজ্য শাসন করেন
ত্রিলোচন শেখর বিহারীনাথ শেখর ও হরিনাথ শেখর নামক তাঁর তিন পুত্র ছিল
মৃণালিনী দত্ত মহাবিদ্যাপীঠ ভারতের পশ্চিমবঙ্গের উত্তর পরগণা জেলার একটি উচ্চ শিক্ষা প্রতিষ্ঠান
এই কলেজটি পশ্চিমবঙ্গ রাষ্ট্রীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের অধীর্ভূক্ত
কলেজটি সালে প্রতিষ্ঠিত এবং কিছুদিন পূর্বেই কলেজটি বছর পূর্ণ করেছে
oees es e es s osso মৃণালিনী দত্ত মহাবিদ্যাপীঠ ভারতের পশ্চিমবঙ্গের রাজ্যের উত্তর পরগণা জেলার বিরাটী অঞ্চলে অবস্থিত
এই মহাবিদ্যালয়ে কলা বিজ্ঞান এবং বাণিজ্য এই তিনটি বিভাগেই পড়ানো হয়
এই কলেজে বাংলা ভাষা ও সাহিত্য বিভাগে স্নাতকোত্তর স্তরে পড়ানোর ব্যবস্থা চালু রয়েছে
কলেজটিতে প্রায় বইয়ের একটি লাইব্রেরি রয়েছে
ছাত্রছাত্রীদের সুবিধার জন্য এখানে রয়েছে
কড লিভার অয়েল একটি সম্পূরক পুষ্টি উপাদান যা কড মাছের যকৃত থেকে আহরণ করা হয়
অধিকাংশ মাছের তেলের ন্যায় কড লিভার অয়েলেও ওমেগা ফ্যাটি এসিডআইকোসেপেন্টিনোয়িক এসিড এবং ডোকোসেহেক্সানোয়িক এসিড রয়েছে
কড লিভার অয়েলে বিদ্যমান প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ডিএর জন্যে মানুষ দীর্ঘকালধরে এটি গ্রহণ করছে
সাধারণত শিশুদের ভিটাভিন ডিএর অভাব প্রতিরোধে ক্যাপসুল বা সিরাপ আকারে কড লিভার অয়েল খাওয়ানো হয়
এছাড়া ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ডি স্বল্পতাজনিত সমস্যাজনিত কারণে কড লিভার অয়েল বহুল পরিমাণে ব্যবহৃত হয়
কড লিভার অয়েল উৎপাদনের জন্য একটি কাঠের ব্যারেলে টাটকা কড মাছের যকৃত এবং সাগরের পানি একত্রে রাখা হয়
এই মিশ্রণের গাজন প্রক্রিয়া হবার জন্য প্রায় এক বছর পর্যন্ত তা ঐ অবস্থাতেই রাখা হয় তারপর মিশ্রণ থেকে তেল সংগ্রহ করা হয়
এছাড়া কড মাছের মাংস রান্না করার মাধ্যমেও তেল তৈরি করা হয়ে থাকে
হৃৎপিন্ড আক্রমণের পরে কড লিভার অয়েলের ব্যবহার হৃৎপিন্ডের জন্য অত্যন্ত উপকারী
এছাড়া কড লিভার অয়েল হৃদযন্ত্রের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে ভূমিকা পালন করে
কড লিভার অয়েল এবং মাছের তেল প্রায় একই ধরণের তবে কড লিভার অয়েলে বেশি পরিমাণে ভিটামিন এ এবং ডি রয়েছে
এক টেবিল চাচামচ পরিমাণ কড লিভার অয়েলে মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন এ এবং মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন ডি রয়েছে
so প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের প্রতিদিন ভিটামিন এএর চাহিদা মাইক্রোগ্রাম এবং মহিলাদের মাইক্রোগ্রাম
এবং ভিটামিন ডিএর চাহিদা মাইক্রোগ্রাম
তবে সর্বোচ্চ ব্যবহারযোগ্য ভিটামিনএ গ্রহণের পরিমাণ মাইক্রোগ্রামদিন এবং ভিটামিন ডি মাইক্রোগ্রামদিন
তাই যেসব মানুষ ভিটামিনএ এবং ডিএর উৎস হিসেবে কড লিভার অয়েল গ্রহণ করে তাদের খেয়াল রাখা উচিত যে কী পরিমাণ ভিটামিন এ এবং ডি তারা তাদের দৈনিক খাদ্যগ্রহণের মাধ্যমে নিচ্ছে
প্রতি চাচামচ পরিমাণ কড লিভার অয়েলে থাকে ভিটামিন এএর দৈনিক সহ্যক্ষমতার সর্বোচ্চ গ্রহণসীমা
o e se o eeee o s s o o e e o o e s se s se oe ee eo e es অতিরিক্ত পরিমাণ ভিটামিন এ যকৃতে জমা হয় এবং শরীরে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে
গর্ভবতী মহিলাদের কড লিভার অয়েল গ্রহণের আগে চিকিৎসকের সরনাপন্ন হওয়া উচিত কারণ অতিরিক্ত পরিমাণ ভিটামিন এ শিশুর জন্মগত সমস্যার জন্য দায়ী হতে পারে
বিষক্রিয়া সম্পন্ন ভিটামিন এএর পরিমাণ হল বা একজন কিলোগ্রাম মানুষের প্রায় কিলোগ্রাম ভিটামিনএ গ্রহণ