অস্ট্রেলীয় ক্রিকেট খেলা ও খেলোয়াড়দের সাথে ম্যাকের ভূমিকা নিয়ে সংক্ষিপ্ত আকারে জ্যাক পোলার্ড লিখেছেন
তবে অস্ট্রেলিয়ার ক্রিকেট উত্তরণে কেন ম্যাকে স্মরণীয় হয়ে থাকবেন নিঃসন্দেহে
ট্র্যাভিস অ্যান্ড্রু নাইট জন্ম সেপ্টেম্বর e es eos se e s e esee soo eo e es eo o e oo একজন মার্কিন অ্যানিমেটর চলচ্চিত্র পরিচালক এবং প্রযোজক যিনি লাইকা এন্টারটেইনমেন্ট এর প্রধান অ্যানিমেটর হিসেবে কাজ করার জন্য এবং কুবো এন্ড দা টু স্ট্রিংস তার প্রথম পরিচালনা পরিচালনার জন্য পরিচিত
ক্যাফেইন প্রভাবিত স্লিপ ডিজর্ডার হচ্ছে একটি মানসিক সমস্যা যা ক্যাফেইন এর অতিরিক্ত গ্রহণের ফলে তৈরি হয়
যদি ঘুমানোর খুব কম সময় পূর্বে বা সারা দিন ধরে বারবার কফি খাওয়া হয় তাহলে ঘুমের সময়ে দেরি হয় সমগ্র ঘুমের সময়কাল কমে যায় ঘুমের স্বাভাবিক ধাপগুলোয় পরিবর্তন ঘটে এবং ঘুমের মান কমে যায়
ক্যাফেইন ধীরতরঙ্গ নিদ্রাকে soe see কমিয়ে দেয় যা নিদ্রাচক্রের প্রথম দিকের অংশ এবং দ্রুত অক্ষি সঞ্চালন নিদ্রা ee oee see কমিয়ে দিতে পারে যা নিদ্রাচক্রের শেষের অংশে ঘটে
ক্যাফেইন জাগিয়ে থাকার সময়কে বাড়িয়ে দেয় এবংসন্ধ্যার শেষে উচ্চমাত্রার ক্যাফেইন গ্রহণ বিলম্বিত নিদ্রাপ্রারম্ভ ee ose e তৈরি করে যার ফলে দেরি করে ঘুম ধরে
বয়স্ক ব্যক্তিদের ক্ষেত্রেওষুধে ক্যাফেইনের পরিমাণ এবং নিদ্রাজনিত সমস্যার মধ্যে একটি সম্পর্ক দেখা যায়
মানসিক সমস্যার এই বিশেষ ধরণটিকে ডায়গনস্টিক এন্ড স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিজর্ডার এর চতুর্থ ভারশনে উল্লেখ করা হয় যেখানে বলা হয় পরীক্ষার দ্বারা প্রমাণিত ক্যাফেইন এর মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবে অবশ্যই ঘুমের কোন উল্লেখযোগ্য অক্ষমতা জড়িত থাকবে যদি নিদ্রাজনিত সমস্যাগুলো শ্বাসপ্রশ্বাস সম্পর্কিত স্লিপ ডিজর্ডার নারকোলেপ্সি সারকেডিয়ান রিদম স্লিপ ডিজর্ডার বা মানসিক সমস্যা র কারণে হয় তাহলে ক্যাফেইন প্রভাবিত স্লিপ ডিজর্ডার সেই ঘুমের সমস্যার কারণ বলে বিবেচিত হবে না
এই সমস্যার ফলে ভুক্তভোগীর শারীরিক কার্যক্রমে উল্লেখযোগ্য সমস্যার সৃষ্টি করে
অধিক ক্যাফেইন গ্রহণের ফলে একটি বিষক্রিয়া অবস্থার সৃষ্টি হয়
এই বিষক্রিয়ার সময়কালে উত্তেজনা বিরামহীনতা উৎকণ্ঠা অসংলগ্ন চিন্তা বা কথা বলা এবং এমনকি ইনসমনিয়া দেখা যায়
এমনকি কেবল এক কাপ কফিও নিদ্রাবিলম্ব এবং ঘুমের নিম্ন মান বিশেষ করে অআরইএম গভীর নিদ্রার মান কমাতে পারে
সকালে এক কাপ কফি গ্রহণের ফলে সেই রাতে এই সমস্যাগুলো হতে পারে তাই সর্বোচ্চ স্বাস্থ্যরক্ষার জন্য ব্যক্তিকে ক্যাফেইন গ্রহণ বন্ধ করে দিতে হবে
ক্যাফেইন রক্তপ্রবাহে পাকস্থলি ও ক্ষুদ্রান্ত্রের মাধ্যমে প্রবেশ করে এবং গ্রহণের মিনিটের মধ্যে এর উত্তেজক প্রভাব শুরু করতে পারে
একবার ক্যাফেইন শরীরে প্রবেশ করলে এটি কয়েক ঘণ্টা ধরে শরীরে থাকে এবং শরীরে থাকা কফির অর্ধেক দূর হতে প্রায় ছয় ঘণ্টা সময় লেগে যায়
যখন ক্যাফেইন মস্তিষ্কে পৌঁছায় এটি ননএপিনেফ্রিন নামক হরমোনের নিঃসরণ ঘটায় যা আমাদের মধ্যে লড়াই নয়তো পলায়ন প্রতিক্রিয়া বা অতিজাগরণ প্রতিক্রিয়া তৈরি করে যা ক্ষতিকর ঘটনা বা জীবনঝুঁকির সময় শারীরিক প্রতিক্রিয়া হিসেবে নিসৃত হয়
নরএপিনেফ্রিনের মাত্রা বৃদ্দির ফলে নিউরনের কার্যক্রম বৃদ্ধি পায় এবং তখন যে লক্ষণ দেখা যায় তা প্যানিক এটাক এর লক্ষণের অনুরূপ
যদিও ক্যাফেইন ঘুমের মান হ্রাস করে এর কোন সাক্ষপ্রমাণ পাওয়া যায় নি যে ক্যাফেইন সব ব্যক্তির উপরেই একইভাবে কাজ করে
প্রকৃতপক্ষে কোন কোন ব্যক্তির বেলায় নিয়মিত ক্যাফেইন গ্রহণের পরেও কোন ধরণের নিদ্রাজনিত সমস্যা পাওয়া যায় না
ক্যাফেইনের নিয়মিত গ্রহণ একজন ব্যক্তির জন্য স্বাভাবিক হতে পারে তাই এটা সহজেই বোঝা সম্ভব যে সন্তোষজনক নিদ্রার জন্য কী পরিমাণে ক্যাফেইন গ্রহণ করা যাবে
এর মাধ্যমে এটা জানা যায় যে ক্যাফেইন মস্তিষ্কের মৌলিক নিদ্রা নিয়ন্ত্রক অংশের সাথে সম্পর্কিত নয় বরং নিদ্রা নিয়ন্ত্রক কোন সহায়ক কার্যক্রমের সাথে সম্পর্কিত
সর্বোপরি ঘুমের পূর্ণাঙ্গ মান ও সময়ের জন্য প্রতিদিনকার নিদ্রাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ
নাদজা অলিনি স্যালোম কার্থ এবং রেটো হাবার নিদ্রা এবং করটিকাল ম্যাচিউরেশন এর মধ্যকার সম্পর্ক নির্ণয় করেছেন এবং আরও বোঝার চেষ্টা করছেন যে কিভাবে এই বিষয়গুলো ক্যাফেইন গ্রহণের সাথে সম্পর্কিত হয় করটিকাল ম্যাচিউরেশন একটি নিউরোডেভলপমেন্টাল পদ্ধতি যার মাধ্যমে ব্যক্তি চেতনা ও আচরণগত কাজ করতে পারে
তারা ইলেকট্রোসাইকোলজকাল রেকর্ডিং এবং তরুণ ইঁদুরের আচরণ কাঠামোগত অবস্থার পরিমাপের মাধ্যমে নিদ্রা এবং ম্যাচিউরেশন এর সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলো পরিমাপ করেন
গবেষণার ফলাফলে বেরিয়ে আসে যে ইঁদুরের মধ্যে যে মানুষের ঘুমের ধীর ওয়েভ কার্যক্রমের অনুরূপ ঘুমের অংশটি পাওয়া যায় তা ক্যাফেইনের স্বল্পমেয়াদী উত্তেজক প্রভাবে পরিবর্তিত হয়ে যায়
আরও দেখাযায় কম পরিমাণ ক্যাফেইন ঘুমে প্রভাবিত করে এবং ম্যাচিউরেশন সম্পর্কিত প্রভাবকগুলোতেও পরিবর্তন ঘটায়
চূড়ান্তভাবে গবেষণার মাধ্যমে পাওয়া যায় যে শারীরিক ও মানসিক বৃদ্ধির সংকটকালীন সময়ে ক্যাফেইন গ্রহণ করা হলে তা নিদ্রা ও মস্তিষ্কের পরিণতিপ্রাপ্তির ক্ষেত্রে দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ফেলে
প্রিন্স এডওয়ার্ড দ্বীপ বা হচ্ছে একটি কানাডীয় প্রদেশ যা একই নামে গঠিত একটি দ্বীপ সেই সাথে অনেক ছোট দ্বীপ নিয়ে এটি গঠিত
প্রিন্স এডওয়ার্ড দ্বীপটি কানাডার তিনটি উপকূলবর্তী প্রদেশসমূহ এর মধ্যে একটি এবং ভূমি ও জনসংখ্যার দিক থেকে কানাডার সবচেয়ে ছোট প্রদেশ
এটি ঐতিহ্যবাহী অঞ্চল মিকমাকএর অংশ শতকে এটি ব্রিটিশ সাম্রাজ্যের অন্তভুর্ক্ত হয় এবং এ কানাডার প্রদেশ হিসেবে সংগঠিত হয়
এর আদমশুমারীর হিসেবে প্রিন্স এডওয়ার্ড দ্বীপে জন বাসিন্দা রয়েছে
এখানকার অর্থনীতির মেরুদন্ড হল কৃষি এটি কানাডার আলুর উৎপত্তিস্থল
দ্বীপটির বেশ কিছু অনানুষ্ঠানিক নাম রয়েছে পুরো প্রদেশের পশু চরানোর দৃশ্য এবং সতেজ কৃষি জমির কথা উল্লেখ করে উপসাগরীয় বাগান এবং সালে শার্লটটাউন কনফারেন্সের উল্লেখ করে কনফেডারেশনের জন্মস্থান বা কনফেডারেশন প্যাডেল ঢাকা হয় তাছাড়াও প্রিন্স এডওয়ার্ড দ্বীপটি পর্যন্ত কনফেডারেশনে যোগ দেয়নি যখন এটি কানাডার ম প্রদেশ হতো
ঐতিহাসিকভাবে প্রিন্স এডওয়ার্ড দ্বীপ কানাডার পুরোনো বসতিস্থলগুলোর একটি এবং জনসংখ্যা উপাত্তের ভিত্তিতে এখনও কানাডার পুরোনো অভিবাসনকারী সেল্টিক এংলো স্যাক্সন এবং ফরাসিদের মনে করায় যারা এখানে এখনও প্রভাব বিস্তার করে আছে
প্রিন্স এডওয়ার্ড দ্বীপ হ্যালিফ্যাক্স নোভা স্কোশিয়া থেকে উত্তরে এবং কেবেক সিটি থেকে পূর্বে অবস্থিত
মূল ভূখন্ড ও টি ছোট দ্বীপ নিয়ে এটি অবস্থিত
সামগ্রিকভাবে পুরো প্রদেশটির মূল ভূখণ্ড হল
মূল দ্বীপটির আয়তন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের রাজ্য ডেলাওয়্যার থেকে সামান্য কিছুটা বড়
এটি বিশ্বের তম বৃহত্তম দ্বীপ এবং কানাডার তম বৃহত্তম দ্বীপ
প্রিন্স এডওয়ার্ড দ্বীপ হচ্ছে ক্যারিবীয় অঞ্চলের বাহিরে উত্তর আমেরিকার একমাত্র উপনিবেশিক বিচারব্যবস্থা যেখানে কোন মূল ভূখন্ডের অঞ্চল নেই এবং কোনও ভূখণ্ডের সীমানা নেই এমন একমাত্র আঞ্চলিক ক্ষেত্র
e se o s o e o o e দ্বীপটি প্রিন্স এডওয়ার্ড কেন্টের ডিউক ও স্ট্রেথার্ন এর নামে রাখা হয়েছে
যিনি ছিলেন তৃতীয় কিং জর্জ এবং রাণী ভিক্টোরিয়াএর চতুর্থ পুত্র
প্রিন্স এডওয়ার্ডকে কানাডীয় মুকুটের পিতা বলা হয়
e e e o e e o e o ooo ess নিম্নলিখিত দ্বীপের এই ল্যান্ডমার্কগুলো ডিউক অফ কেনট এর নামে নামকরণ করা হয় ফ্রেঞ্চ ভাষায় বর্তমানে একে eeo নামে অভিহিত করা হয় তবে এটির সাবেক ফ্রেঞ্চ নাম খ্রিস্টাব্দে এটি ব্রিটিশদের দ্বারা পুনঃপ্রতিষ্ঠিত না হওয়া পর্যন্ত এই দ্বীপটির নাম ছিল e e সেন্ট জন দ্বীপ
সালের জাতীয় পরিবার জরিপ অনুযায়ী o oseo e oe এখানকার বৃহত্তম গোষ্ঠী হচ্ছে স্কটিশ বংশোদ্ভূত এই দ্বারা অনুযায়ী ইংরেজ আইরিশ ফরাসি জার্মান এবং ডাচ বংশোদ্ভূত
প্রিন্স এডওয়ার্ড দ্বীপের জনসংখ্যার অধিকাংশ হল মূলত শ্বেতাঙ্গ সেখানে কিছু দৃশ্যমান সংখ্যালঘুও রয়েছে
চাইনিজ কানাডীয়রা হচ্ছে প্রিন্স এডওয়ার্ড দ্বীপের সবচেয়ে বড় দৃশ্যমান সংখ্যালঘু গোষ্ঠী যা মোট প্রদেশের জনসংখ্যার
তাদের প্রায় অর্ধেক নিজেদের জাতিগতভাবে কানাডিয়ান হিসেবে চিহ্নিত করেছে
কিয়া সুপার কুল হে হাম একটি প্রাপ্তবয়স্ক কমেডি সিনেমা যেটা একতা কাপুর ও শোভা কাপুর প্রযোজনা করেছন
সিনেমাটি পরিচালনা করেছেন শচীন ইয়ার্দি
এটিকে হিট সিনেমা হিসেবে বিবেচনা করা হয়
ooees oo কিয়া কুল হে হাম সালের জানুয়ারি মুক্তি পায়
এটিও আগের সিনেমা গুলোর মতোই সফল হয়
ড আলি নওয়াজ ডিসেম্বর ফেব্রুয়ারি হলেন বাংলাদেশের একজন প্রখ্যাত শিক্ষাবিদ গবেষক ও লেখক
খনার বচন ও কৃষি সংক্রান্ত গবেষণা ও লেখালেখির জন্য তিনি সমধিক পরিচিত
তিনি বাংলাদেশের ভূমি ব্যবস্থাপনা বিষয়ে বিশেষ অবদান রাখায় এশিয়াটিক সোসাইটি অব বাংলাদেশ থেকে জাস্টিস্ মুহাম্মদ ইব্রাহিম গোল্ড মেডেল লাভ করেন
আলি নওয়াজ সালের ডিসেম্বর তৎকালীন ব্রিটিশ ভারতের বেঙ্গল প্রেসিডেন্সীর বর্তমানঃ বাংলাদেশ কুমিল্লা জেলার ব্রাহ্মণপাড়ার সাহেবাবাদ গ্রামে জন্মগ্রহণ করেন
তার পিতার নাম হাসান আলী ও মাতার নাম কাদরুন নেসা
তিনি সালে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় থেকে বাংলা ভাষা ও সাহিত্যে স্নাতকোত্তর ডিগ্রী লাভ করেন
তিনি খনার বচন এবং এর সাথে সম্পর্কিত কৃষি ও কৃষ্টি নিয়ে বিশদ গবেষনা করেন ও প্রায় টি পুস্তক রচনা করেন
তার রচিত গ্রন্থের মধ্যে রয়েছেঃ চট্টগ্রাম ড্রাই ডক লিমিটেড হচ্ছে একটি শুষ্ক ডক যা বাংলাদেশের চট্টগ্রাম বন্দরের নিকটে আবস্থিত এবং বাংলাদেশ নৌবাহিনীর মালিকানাধীন একটি প্রতিষ্ঠান