আজকাল সুখ একটি ঝাপসা ধারণা এবং ভিন্ন ভিন্ন লোকের কাছে তার অর্থ ভিন্ন মনে হতে পারে
সুখের বিজ্ঞান একটি বড় চ্যালেঞ্জ হল সুখ নিয়ে বিভিন্ন ধারণা চিহ্নিত করা এবং যেখানে প্রযোজ্য সেই অনুযায়ী তাদের উপাদানগুলিকে বিভক্ত করা
প্রাসঙ্গিক ধারণাগুলি হচ্ছে সুস্থতা জীবনের মান এবং সমৃদ্ধি
অন্তত একজন লেখক সুখকে তুষ্টি হিসেবে সংজ্ঞায়িত করেছেন
কিছু ভাষ্যকার আনন্দবাদী ঐতিহ্যের মাধ্যমে সুখকে অনুসন্ধান এবং অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতাগুলোকে অবজ্ঞা করার মাধ্যমে ইউডামোনিক উপায়ে জীবনকে পুরোপুরি এবং গভীরভাবে ও পরিতৃপ্তির সাথে উপভোগ করার উপর বেশি জোর দেন
সালের ওয়ার্ল্ড হ্যাপিনেস রিপোর্টে উল্লেখ করা হয়েছে যে ব্যক্তিগত কল্যাণমূলক পদক্ষেপে প্রাথমিক বিশুদ্ধতম জীবনের মূল্যায়ন এবং মানসিক প্রতিবেদনগুলির মধ্যে পার্থক্য নির্ণয় করা
সুখকে উভয় জীবন মূল্যায়নে ব্যবহার করা হয় যেমন মোটের উপর আপনি আপনার জীবনে কতটা সুখী এবং মানসিক প্রতিবেদনে এখন আপনি কতটা সুখী এবং লোকেরা এই ধরনের মৌখিক oes এ সুখকে উপযুক্তভাবে ব্যবহার করতে পারে বলে মনে হয়
ওয়ার্ল্ড হ্যাপিনেস প্রতিবেদনগুলি এই পরিমাপ পদ্ধতিগুলির মাধমে সুখের সর্বোচ্চ স্তরের দেশগুলিকে চিহ্নিত করে
এর দশক থেকে গ্যারান্টোলজি সামাজিক মনোবিজ্ঞান ক্লিনিক্যাল এবং মেডিক্যাল গবেষণা এবং সুখ অর্থনীতিসহ বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক শাখায় সুখ নিয়ে গবেষণা পরিচালিত হয়েছে
গত দুই দশক ধরে বৈজ্ঞানিক প্রকাশনার ক্ষেত্রে ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্র ব্যাপকভাবে বিস্তৃত হয়েছে এবং বিভিন্ন মতামতের উপর ভিত্তি করে সুখের কারণগুলি এবং যে বিষয়গুলির সাথে সুখের আন্তঃসম্পর্ক আছে তাদের চিহ্নিত করা হয়েছে
সুখের ধারণাকে উন্নত করার জন্য অনেক স্বল্পমেয়াদী স্বউদ্যোগের ব্যবস্থা নেয়া হয়েছে
ব্যাপক অর্থে সুখ হল একটি পরিবারের জন্য আনন্দদায়ক একটি অবস্থা যেমন আনন্দ পরিতৃপ্তি সন্তুষ্টি উষ্ণতা এবং জয়লাভ
উদাহরণস্বরূপ সুখ মূলত অপ্রত্যাশিত ইতিবাচক ঘটনাগুলির মাধ্যমে অন্যদের দেখার মাধ্যমে এবং অন্যদের প্রশংসা করা এবং গ্রহণ করা থেকে আসে
আরও সংকীর্ণভাবে এটি পরীক্ষামূলক এবং মূল্যায়নযোগ্য সুখের কথা উল্লেখ করে
অভিজ্ঞতাগত সুখ বা বিষয়গত সুখ প্রশ্নের মাধ্যমে যাচাই করা হয় যেমন এখন আপনার অভিজ্ঞতাটি কতটুকু ভাল বা মন্দ পক্ষান্তরে মূল্যায়ন করার মত সুখ নিয়ে প্রশ্ন জিজ্ঞেস করা যায় যেমন আপনার অবকাশ কতটা ভাল ছিল এবং অতীত সুখ সম্পর্কে একজন ব্যক্তির বিষয়ভিত্তিক চিন্তা এবং অনুভূতিগুলি পরিমাপ করার চেষ্টা করে
পরীক্ষামূলক সুখ কম ত্রুটিপূর্ণ যা মেমরির মাধ্যমে পুনরুৎপাদন সম্ভব
কিন্তু সুখের উপর ভিত্তি করে লেখা বেশিরভাগ সাহিত্য মূল্যায়নের সুফলকে বোঝায়
হিরোস্টিকস দ্বারা সুখ পরিমাপের সাথে দুইটি বিষয় জড়িত থাকতে পারে যেমন ee e এর কথা বলা যেতে পারে
সুখ পুরোপুরি বহিরাগত বিষয় নয় এমনকি মুহূর্তের আনন্দ থেকেও তা প্রাপ্ত হয় না
প্রকৃতপক্ষে প্রচলিত ধারণায় সুখ দ্রুতগামী বলা সত্ত্বেও গবেষণায় প্রমাণিত হয় যে সময়ের সাথে সাথে সুখ স্থিতিশীল হয়
যমজ গবেষণা করে প্রাপ্ত তথ্য থেকে বুঝা যাচ্ছে যে মানুষের সুখ স্তরের শতাংশ জিনগতভাবে নির্ধারিত হয় শতাংশ জীবনের চলমান পরিস্থিতি এবং অবস্থা দ্বারা প্রভাবিত হয় এবং অবশিষ্ট শতাংশ সুখ আত্মনিয়ন্ত্রণের বিষয়
এ্যাক্রোনিম পিইআরএমএ সুখের সাথে সম্পর্কযুক্ত পাঁচটি বিষয়কে সংক্ষেপ করে আনন্দ সুস্বাদু খাদ্য উষ্ণ বাথ ইত্যাদি যোগদান বা প্রবাহ একটি উপভোগ্য কার্যকলাপ যা এখনো চ্যালেঞ্জিং পর্যায়ে আছে সম্পর্ক সামাজিক সম্পর্ককে সুখের অত্যন্ত নির্ভরযোগ্য নির্দেশক বলা যায় অর্থ একটি অনুভূতির খোঁজ করা বা বড় কিছুর সাথে সম্পর্কিত এবং অর্জন বাস্তব লক্ষ্য উপলব্ধি করা এবং বিশেষ করে পিতামাতার সাথে সম্পর্কযুক্ত ভালোবাসার ক্ষমতা এবং পারষ্পরিক সংযুক্তি যা মানুষের জীবনে সুখের একটি দৃঢ় অবস্থার কথা বলে
মস্তিষ্কের বামদিকের প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের উচ্চ কার্যকলাপের দিকে লক্ষ্য করে বুঝা যায় যে এই অংশটির সাথে মানুষের সুখানুভূতির আন্তঃসম্পর্ক আছে
এটি যুক্তিযুক্ত করা হয়েছে যে টাকার মাধ্যমে কার্যকরভাবে সুখ কিনতে পারা যায়না যদি না একে সুনির্দিষ্ট উপায়ে ব্যবহার করা হয়
এটি ছাড়াও ব্যক্তিদের পর্যাপ্ত পরিমাণ অর্থ আছে যার মাধ্যমে তারা সহজেই খাবার কিনতে পারে নতুন কাপড় পরিধান এবং ঘর বাড়ি বানাতে পারে এমনকি অনেক লোকের বেশি অর্থ আছে যা তাদের সামান্য সুখী করতে পারে
অন্যদের জন্য অর্থ ব্যয় করে সত্যিই আমরা অনেক সুখ অনুভব করি কিন্তু নিজেদের জন্য ব্যয় করলে ততটা করিনা
ধর্ম কীভাবে সুখের সাথে সম্পর্কযুক্ত তা নিয়ে কিছু গবেষণা করা হয়েছে
সাধারণ সম্পর্ক অস্পষ্ট কিন্তু ধর্মের মধ্যে মানুষকে বেশি সুখী দেখা যায়
এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ধর্ম নিজের চেয়ে আরও ব্যাপক অর্থবোধক এবং সংযোগের অনুভূতি প্রদান করতে পারে
ধর্ম মানুষকে সাম্প্রদায়িক সদস্যপদ দিতে পারে যা সাধারণ সম্পর্ক থেকেও বেশি শক্তিশালী
অন্য একটি উপাদান এর কথা বলা যায় যা রীতির সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত
মাসলো চাহিদার অনুক্রমের একটি পিরামিড অঙ্কন করেছেন যা মানবিক চাহিদা মানসিক এবং শারীরিক মাত্রার চিত্র তুলে ধরে
যখন একজন মানুষ পিরামিডের ধাপে উঠবে সে আত্মতৃপ্তির চূড়ান্ত পর্যায় পৌঁছবে
প্রয়োজন পূরণের রুটিনের বাহিরে so অসাধারণ অভিজ্ঞতার মুহূর্তের কথা বলেছেন যা চূড়ান্ত অভিজ্ঞতা হিসাবে পরিচিত
তাছাড়া প্রেমের গভীর মুহূর্ত বোঝা সুখ বা পরমানন্দ যার ফলে একজন ব্যক্তি অনুভব করে আরও পুরো জীবিত স্বয়ংসম্পূর্ণ এবং নিজেকে বিশ্বের একটি অংশ হিসেবে অনুভব করে
এটি মিহালি সি্স্কসজেন্টমিহালি প্রবাহ ধারণার অনুরূপ
স্বসংকল্প তত্ত্ব তিনটি চাহিদার সাথে সম্পর্কিত দক্ষতা স্বায়ত্তশাসন এবং সংশ্লিষ্টতা
বিশ্বব্যাপী ক্রস বিভাগীয় গবেষণাগুলি সুখের সাথে ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার একটি সম্পর্ককে সমর্থন করে
প্রতিদিন ফল এবং শাকসবজি খাওয়াকে খুব খুশি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে
তারা মনে করেন ফল এবং শাকসবজি খাওয়া ও সুখের মধ্যে একটি শক্তিশালী এবং ইতিবাচক পারস্পরিক সম্পর্ক আছে
দক্ষিণ কোরিয়া ইরান চিলি ইউএসএ বা ইউকে তে ব্যাপক হারে ফল এবং উদ্ভিজ্জ ব্যবহারে অধিক সুখের সাথে ইতিবাচক সহযোগিতা রয়েছে বলে ধারণা করা হচ্ছে
ধূমপান ব্যায়াম বডি মাস ইনডেক্স এবং সামাজিকঅর্থনৈতিক বিষয়গুলিও সুখের সাথে জড়িত
এবং অন্যান্যরা দেখান যে সুখের উপর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে মানসিক স্বাস্থ্য
ব্রাহ্ম কুমারী রাজা যুগ ব্যায়ামে ধ্যানকারীদের উপর অক্সফোর্ডের সুখের প্রশ্নাবলী ব্যবহার করে একটি গবেষণার মাধ্যমে দেখা গেছে নিয়ন্ত্রিত গ্রুপের চেয়ে অনিয়ন্ত্রিত গ্রুপের লোকেরা বেশি সুখী
oe oe বলেছেন যে স্নায়ু বিজ্ঞানীরা তাদের গবেষণায় লক্ষ্য করেছেন যে ধ্যানের মাধ্যমে একজন ব্যক্তি তার সুখের বেসলাইন পরিবর্তন করতে পারেন
ধর্ম এবং সুখ নিয়ে অনেক গবেষক গবেষণা করেছেন হয়েছে
ধর্মীয় বিষয় সুখের উপাদান হিসাবে অনেক বৈশিষ্ট্য উপস্থাপন করে যা ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান দ্বারা চিহ্নিত করা হয়েছে
সুখের সাথে সংগঠিত ধর্মের সামাজিক সংযোগের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে
প্রার্থনা এবং বিশ্বাস দ্বারা স্নায়বিক সুবিধা লাভ করা যায়
অনেক বিষয় আছে যা দ্বারা ধর্ম একজন ব্যক্তিকে নেক সুখী করতে পারে এমনকি সামাজিক যোগাযোগ এবং সমর্থন যা ধর্মীয় ss থেকে পাওয়া যায়
তাছাড়া মানসিক কার্যকলাপ যা আশাবাদ এবং স্বেচ্ছাসেবী বিষয়ের সঙ্গে জড়িত কি কৌশলের মাধ্যমে মানসিক চাপ মোকাবেলা করা যাবে এর ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
এটাও হতে পারে যে ধার্মিক লোকেরা ভাল স্বাস্থ্য সম্পর্কিত আচরণ যেমন পদার্থের কম অপব্যবহার করে যেহেতু মনস্তাত্ত্বিক পদার্থের ব্যবহারকে কখনও কখনও অপব্যবহার বলে মনে করা হয়
e oo o eo e এ ee দ্বারা পরিচালিত একটি জরিপের বর্ণনা দিয়েছেন যে যারা ধর্মকে ছেড়ে দিয়েছে এমন আমেরিকানদের মধ্যে সুখ নিয়ে পরীক্ষা করা হয়েছে যেখানে এটি পাওয়া গিয়েছে যে ধর্মীয় অধিভুক্তি বাতিল ও অসুখের মধ্যে সামান্য সম্পর্ক রয়েছে
কসমিন ও লচম্যান তাদের গ্রন্থে উল্লেখ করেছেন যে ধর্মের সাথে জড়িত ব্যক্তিদের তুলনায় যাদের ধর্মের সাথে কোন সম্বন্ধ নেই তাদের বিষণ্ণতা উপসর্গের ঝুঁকি অনেক বেশি
টি স্বাধীন তদন্তকারীর গবেষণায় দেখা গেছে ধর্মীয়বোধ এবং বিষণ্নতাগত উপসর্গগুলির মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক ছিল যা ইঙ্গিত দেয় যে বৃহত্তর ধর্মীয়বোধ হালকাভাবে কম উপসর্গের সাথে জড়িত
ল্যাজাটুম প্রসপারিটি ইনডেক্স সুখের বিজ্ঞান নিয়ে যে গবেষণা পরিচালনা করেছে সেই গবেষণায় এটাই প্রমাণিত হয়েছে যে ধর্মীয় সংযুক্তি ও সুখের সাথে একটি ইতিবাচক লিংক আছে যারা এই রিপোর্ট করে যে তাদের জীবনে ঈশ্বর অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তারা তাদের জীবনে অনেক বেশি সন্তুষ্ট থাকে তাদের আয় বয়স এবং অন্যান্য ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য হিসাব করার পরও
গালাপের জরিপ জাতীয় মতামত গবেষণা কেন্দ্র এবং প্যা অর্গানাইজেশন এই উপসংহারে পৌঁছেছে যে আধ্যাত্মিকভাবে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ব্যক্তিরা অন্তত ধর্মীয়ভাবে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ব্যক্তিদের তুলনায় খুব খুশি হওয়ার রিপোর্টের দ্বিগুণ
টিরও বেশি সামাজিক গবেষণার বিশ্লেষণে দেখা যায় যে উচ্চ ধার্মিকতা বিষণ্ণতা এবং মাদকদ্রব্যের অপব্যবহার এবং আত্মহত্যার ঝুঁকির পরিমাণ কমিয়ে দেয় শুধু তাই নয় যৌন জীবন এবং সন্তুষ্টির দিক থেকেও তারা অনেক এগিয়ে আরও
তবে ধর্ম এবং সুখের মধ্যে সম্পর্ক ধর্মগ্রন্থের উপর সর্বদা নির্ভরশীল
ধর্ম এবং যন্ত্রণা এর মধ্যে অনেক বড় সংযোগ রয়েছে লিঙ্কন