news: لندن (مانیٹرنگ ڈیسک) ذہنی تناؤ کے شکار انسان کو مختلف مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے کہ بچے بھی ہوسکتے ہیں اگر ان میں پیدا ہونی والی خواہشات کو پورا نہ کیا جائے تو انسان ذہنی دباؤ کا شکار ہونے کی وجہ سے ڈپریشن جیسی مضر صحت بیماری میں مبتلا ہو جاتا ہے ایسے موقع پر انتہائی کوشش کے باوجود انسان اپنے آپ کو ان منفی پہلو سے دور نہیں کر پاتا مختلف تہواروں پر انسان کو کئی طرح کی ترغیبات کا سامنا ہوتا ہے جن میں کئی منفی بھی ہوتی ہیں مثلاً زیادہ سگریٹ کی طلب زیادہ کھانا وغیرہ اگر ان خواہشات کو پورا نہ کیا جائے تو انسان ذہنی تناﺅ کا شکار ہو جاتا ہے  ایک ماہر نفسیات نے ان منفی ترغیبات سے چھٹکارا پانے کا ایک انتہائی آسان حل بتا دیا ہے دی مرر کے مطابق جو ہیمنگزنامی ماہر نے ثابت کیا ہے کہ کچھ افراد مضرصحت اشیاء چھوڑنے کی کوشش میں مصروف ہوتے ہیں کوئی تہوار آ جانے کی صورت میں ان کی کوشش ناکام ہو جاتی ہے ہیمنگز کے مطابق ایسے لوگوں کو چاہیے کہ ایسے موقعوں پر اگر مختلف وقفوں میں پاؤں پر برف رکھ دی جائے اس سے ان کے اندر مختلف اشیاء کے لیے اٹھنے والی طلب کم ہو جائے گی اس سے انہیں ذہنی تناﺅ سے بھی نجات ملی گی جو لوگ نشہ آور چیزیں جیسا کہ سگریٹ شراب وغیرہ چھوڑنا چاہتے ہیں یہ طریقہ ان کے لیے بہترین اور فائدہ مند ہو سکتا ہے
  