Ho sebelisa kamore ea mouoane, kapa sauna, ho khothalletsa ho ruruha ho thusa ho fokotsa haholo boteng ba chefo 'meleng oa hau. E 'ngoe ea mekhoa ea tlhaho ea' mele oa hao ea ho itšireletsa, ke ka mofufutso (ho fufuleloa). Leha ho le joalo, ho latela feela (1% kapa tlaase) ea toxin 'meleng oa hau e lelekoa ka tsela ena. Saunas le mehaho e meholo ea matlo ke ho thusa metabolism ea hau, kaha ho fufuleloa ke mohloli oa bohlokoa oa ts'ebeliso ea metsoako. “Mo phaphathianeng ya sehubeng o dire thapo e logilwego bjalo ka ketane, ka mokgwa woo moohli wa dithapo a di ohlago ka gona. E be ya mmala wa gauta e sekilego. "Hoja ka mpa ka mo tshwarela!" sekolo seo, ke ile ka ba phutha kaofela ha bona ho tla batlisisa sesosa santwa eo. Ka fumana hore bana ba neng ba lwana le yena ba fela ba lemolato. Jwale he, bahlahlobi ba baholo ba ile ba ntaela ho ba tebela moo sekolong. Ke makala ha e le mona Polao a eso fihle hae ka nako ena. Mohlomong o nkile hore o entse ntho e mpe mme a fapohela ho motswallewa hae ka baka la ho tshoha. Athe ha ho jwalo, etswe ba ne ba mokopanetse ka bongata bo tshabehang moo a neng a qobelleha hore aitshireletse."