Ho phaella khalsiamo, ho hlakile hore u tla boela u fumane magnesium. Magnesiamo e boetse e nkoa e le karolo ea existence ea matla a phepo ea motho. Haeba tlhokomelo e lekaneng e sa tiisetsoe, mathata a bophelo bo botle a hlaha hape tabeng ena. Magnesiamo, ka boeona e ke ke ea hlahisoa ke 'mele, empa e ke ke ea bonahala e le ea bohlokoa bakeng sa mekhoa e mengata ea metsoako. Haeba ho se na phepelo e lekaneng, joale ho na le mathata a bophelo bo botle. Ka hona, e ka lebisa mathata, haholo-holo mafura-lik'habohaedreite metabolism, kapa liprotheine tse silafatsang li ka 'na tsa fosahetse. 7. Anchor e ntle le ho rata monoana ka molaetsa, o hlohonolofalitsoe Gantsi, balemirui baša ba dikolobe ga ba lemoge gore dikolojane tseno tsa sešweng tsa bomadi jo bo tswileng magetla di na le dibeke di ka nna 10 go godisa mmele o o batlegang le selekanyetso se se agetsweng ka mo gare sa nama-mo-marapong, se se di letlang go gola gotswa mo boketeng jwa tsalô jwa 1 goya go 1.5kg go fitlha go bokete jwa tlhabô jwa 90kg kgotsa go feta mo dikgweding fela di le 6. Seno se diragala ka fa tlase ga maêmô a a eletsegang a phepô, themphoritšhara, kelomowa, bophepa, phuthulogo, thibelo-bolwetse le kalafi, taolô ya metlhampepe le borui.