Die Kerstyd is die ideale tyd vir gesellige kuiers en lekker eet. Maar dié partytjies beteken gewoonlik ’n oorvloed kos en drank en jy kan dit maklik oordoen.
Sy stel voor jy maak seker daar is ’n paar “droë dae” voor die vakansie. En drink ook baie water wanneer jy uitgaan.
Wat kos betref, sê Hala, is een dag van oormaat in die Kerstyd heeltemal in orde. Maar wat ander geleenthede en partytjies betref, moet jy probeer seker maak dat jy voor die tyd ’n goeie bord kos, wat kossoorte soos salm, koeskoes en groente insluit, inkry, anders gaan jy jou versadig eet aan die leë kilojoules in canapés en drankies.
“Dis baie maklik om binne ’n halfuur op ’n Kerspartytjie meer as die helfte van die aanbevole kilojoules en vet in te neem indien iemand jou glas opvul en die canapés heeltyd verbykom,” het Hala gedeel.