Waar kom die pyn in arbeid? - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelWaar kom die pyn in arbeid?
Baie mense beskou pyn as hul grootste rede waarom hulle na die bevallingsklas kom. Vrees is dikwels 'n noue sekonde. Dit is dus baie belangrik om pyn en angs tydens swangerskap aan te spreek voordat die kraam ooit begin.
Tot onlangs was daar baie geboorteklasse wat nie regtig oor pyn gepraat het nie. Hulle het gepraat oor ongemak, druk, ongemaklikheid, maar nooit pyn nie. U wil 'n bevallingsopvoeder vind wat dit noem soos dit is en dit reguit bespreek. Sommige dele van die arbeid is ongemaklik, maar sommige is pynlik vir die meeste vroue. U voel druk en strek as deel van normale arbeid.
Kom ons kyk na sommige van die oorsake van pyn tydens kraam. Dink 'n oomblik daaraan en waaraan dink jy as jy iemand hoor sê: "Wat veroorsaak pyn in kraam">
U het waarskynlik dadelik aan kontraksies gedink. Sametrekkings kan pyn in kraam veroorsaak, maar kom ons kyk meer in diepte na dit. Sametrekkings word veroorsaak deur die spanning van die baarmoeder. As enige spier so hard en moontlik so lank werk, gaan u 'n moeë, oorwerkte spier hê, kan die opbou van melksuur ongemaklik wees, sowel as die algemene spanning.
Julia Wheeler en Veronika wette / Photodisc / Getty Images
Neem 'n wasknop en hou dit tussen jou duim en wysvinger. Kyk 'n horlosie en maak die klerespeld minstens sestig sekondes oop en toe. Die eerste tien sekondes is nie so sleg nie. Dan kan 'n digtheid begin ontwikkel. U kan miskien dertig sekondes 'n brandende sensasie ervaar. Terwyl vyf-en-veertig sekondes op u horlosie nader kom, hoop u waarskynlik dat u regtig vir 'n lang tyd daar kan inhang terwyl die pyn in u arm begin beweeg. Ag, uiteindelik, die einde van die sestig sekondes.
Terwyl u die kledingstuk oopmaak en toemaak, is 'n baie vereenvoudigde weergawe van wat 'n spier deurgaan, kry u die prentjie van wat 'n werkende spier doen.
Bronne van pyn in arbeid
Waar kan pyn vandaan kom tydens die baringsproses ">
Jou heupe versprei en ander liggaamsdele kom uit die weg vir die baba. Dit is alles bronne van moontlike pyn tydens kraam. Alhoewel nie almal hierdie tipe pyn tydens hul arbeid ervaar nie.
Sommige prosedures kan pyn of ongemak veroorsaak. As u byvoorbeeld in die bed moet bly vir 'n vaginale ondersoek of terwyl u dit monitor, kan dit u pyn verhoog.
Geestelike pyn in arbeid
Moenie van u verstand vergeet nie. Ja, hoe u dink en voel, kan u pynvlakke tydens baring beïnvloed. As u gespanne of bang is, sal u meer pyn veroorsaak. Dit sien ons telkens weer in 'n teorie wat die "Fear-Tension-Pain" -siklus genoem word.
In die siklus 'Fear-Tension-Pain' sien ons dat as u pyn en bang is, u gespanne is omdat u bang is, wat u pynvlakke verhoog. Dan word dit 'n selfvervullende profesie oor pyn. Hoe meer u pynpyn het, hoe meer pyn is u. Dus probeer ons inkom en die siklus in elk geval breek wat ons kan.
Dit bring ons by 'n groot vraag. Wat kan ons doen om die siklus van vrees en pyn te verbreek? Het ons enige instrumente wat die pyn effektief kan hanteer?
Besef u dat u al baie gereedskap het wat u kan gebruik om pyn in kraam te hanteer?
Dink daaroor. Wat doen u as u pyn het of nou bang is?
Dinge wat u doen as u pyn het
Wil mamma hê
Slaap dit af
Gebruik druk (soos om jou duim te byt vir 'n papiersnit.)
Diep asemhaling om te kalmeer
Beweeg rond / spring op en af
Kan u hierdie dinge in arbeid doen? Jy wed jy kan! Sommige hiervan is beter as ander, en 'n deel daarvan is bloot 'n persoonlike keuse. 'N Deel hiervan sal afhang van die arbeid wat die natuur jou gegee het. Almal sal egter 'n paar instrumente hê om te gebruik vir arbeid. 'N Goeie bevallingsklas help u ook om al u opsies vir pynverligting te ondersoek, insluitend die gebruik van medikasie en epidurale verdowing.