Lewe Met Borderline Persoonlikheidsversteuring
BPD kan baie aspekte van jou lewe beïnvloed, maar daar is hoop
Om te lewe met borderline persoonlikheidsversteuring (BPD) is nie altyd maklik nie. Intense emosionele pyn en gevoelens van leegheid, wanhoop, woede, hopeloosheid en eensaamheid is algemeen. Hierdie simptome kan elke deel van jou lewe beïnvloed. Maar ten spyte van die lyding wat BPD kan veroorsaak, leer baie mense maniere om die simptome te hanteer en normale, lewensverrigting te lei.
Hoe beïnvloed lewe met 'n grenslyn persoonlikheidsversteuring jou?
Jou verhoudings en BPD. BPD kan 'n groot impak op jou verhoudings hê. Trouens, met probleme in verhoudings is een van die primêre simptome van BPD.
Mense met BPD kan baie argumente en konflikte met geliefdes of baie verhoudings hê wat herhaaldelik breek. Die manier waarop jy oor jou familie, vriende of lewensmaat voel, kan dramaties verander van dag tot dag of uur tot uur. Hierdie patrone kan baie moeilik wees vir die persoon met BPD en diegene wat omgee vir hom of haar.
Jou werk en BPD. Werk, skool of ander produktiewe strewe kan ons 'n gevoel van doel in die lewe gee. Ongelukkig kan BPD jou sukses op werk of skool inmeng.
Aangesien BPD so 'n impak op verhoudings het, kan mense met BPD hulself in die moeilikheid bevind met mede-werkers, base, onderwysers of ander gesagsfigure. Die intense emosionele veranderinge kan ook werk of skool beïnvloed; Jy moet dalk meer dikwels afwesig wees weens emosionele bekommernisse of hospitalisasie.
Sommige van die simptome van BPD soos dissosiasie kan ook inmeng met konsentrasie. Dit kan die voltooiing van take baie moeilik maak.
Jou fisiese gesondheid en BPD. Ongelukkig kan BPD ook 'n groot impak op jou fisiese gesondheid hê. BPD word geassosieer met 'n verskeidenheid toestande, insluitend chroniese pynafwykings soos fibromialgie en chroniese moegheidsindroom, artritis, vetsug, diabetes en ander ernstige gesondheidsprobleme.
BPD word ook geassosieer met minder as gesonde leefstylkeuses soos rook, alkoholgebruik en gebrek aan gereelde oefening.
BPD en die wet. Sommige van die gedrag wat met BPD verband hou, kan ook regsprobleme veroorsaak. Die woede wat daarmee gepaard gaan, kan tot aggressie lei (bv. Aanranding van ander, voorwerpe gooi of uitwerk teen ander se persoonlike eiendom). Impulsiewe gedrag, soos roekeloos ry, misbruik van stowwe, winkeldiefstal of ander onwettige dade, kan ook lei tot probleme.
5 sleutels vir die hantering van die simptome van BPD
Mense met BPD hoef nie hulself te bedank vir 'n lewe van emosionele pyn nie. Daar is 'n aantal dinge wat jy kan doen om jou te help om die simptome te hanteer . Dit is net die begin. Om hulp van 'n gelisensieerde geestesgesondheidsprofessie te verkry en meer te leer oor die bestuur van die simptome van BPD, kan die impak wat dit op jou lewe het, verlig.
1. Kry Hulp . BPD is 'n baie ernstige siekte. Die intense ervarings wat met BPD verband hou, is nie iets wat een persoon alleen moet in die gesig staar nie. Gelukkig is daar 'n aantal effektiewe behandelings vir BPD. Om 'n professionele persoon te vind wat jy gemaklik voel, is een van die belangrikste stappe wat jy kan neem vir jou gesondheid.
2. Het 'n veiligheidsplan . BPD veroorsaak baie pynlike emosies en gevolglik is dit nie ongewoon dat geestesgesondheid noodgevalle (byvoorbeeld aktiewe selfmoord) ontstaan ​​nie. Om hierdie rede is dit van kritieke belang dat u 'n veiligheidsplan in plek het voordat ' n krisis plaasvind.
As jy in gevaar is om jouself of ander te benadeel, wat sal jy doen? Kan jy 911 bel? Is daar 'n hospitaal in die omgewing met 'n noodkamer waarheen jy kan gaan? As jy 'n terapeut, berader, psigiater of maatskaplike werker het, praat hierdie plan saam met hulle.
3. Kry Ondersteuning . Om die ondersteuning van jou familie, vriende of vennoot te hê, kan 'n groot hulp wees.
Maar nie almal het iemand om te draai wanneer dinge moeilik raak nie. U moet moontlik maniere vind om met ander te koppel en om self 'n ondersteuningsnetwerk te bou.
BPD is nie 'n ongewone versteuring nie; Dit kom voor in ongeveer 1,4 persent van die bevolking. Dit beteken dat daar sowat vier miljoen mense met BPD in die VSA alleen is. Baie van die mense is op soek na ondersteuning, net soos jy.
4. Pas op jouself. Dit is belangrik dat individue met BPD sorg dra vir hulself. Gesonde selfversorging kan emosionele pyn verminder, positiewe emosies verhoog, en help om die emosionele ups en downs wat jy mag ervaar, te verminder.
Sommige van die mees basiese dinge soos om kosse en gereelde etes te eet, goeie slaaphigiëne te oefen en gereelde oefening te kry, sal geweldig help. Probeer ook om tyd vir ontspanning en stresvermindering te neem en om aangename aktiwiteite in jou daaglikse lewe te skeduleer.
5. Leer meer. Wat jou geestesgesondheid betref, is kennis krag. Leer jouself oor die simptome , oorsake en behandelings van BPD. Leer oor maniere om jou simptome te bestuur. Deel wat jy geleer het met die mense in jou lewe wat daardeur geraak word.
> Chapman AL, Gratz KL. Die Borderline Persoonlikheidsversteurings Oorlewingsgids . Oakland, CA: New Harbinger Publications. 2007.
> Lenzenweger MF, Lane MC, Loranger AW, Kessler RC. DSM-IV Persoonlikheidsversteurings in die Nasionale Kommorbiditeitsopname Replikasie. Biologiese Psigiatrie. 2007; 62 (6): 553-654.
> Linehan, MM. Vaardigheidsopleiding Handleiding vir die Behandeling van Borderline Persoonlikheidsversteuring. 2de uitgawe. New York, NY: The Guilford Press; 2014.
> Mahlke CI, Priebe S, Heumann K, Daubmann A, Wegscheider K, Bock T. Effektiwiteit van een-tot-een portuurondersteuning vir pasiënte met ernstige geestesongesteldheid - 'n Randomized Controlled Trial. Europese Psigiatrie. 2016; 42: 103-110. doi: 10,1016 / j.eurpsy.2016