7 DINGE WAT U POEP OOR U SÊ - GESONDHEID
7 dinge wat u poep oor u sê
Ja, ons gaan soontoe
Tensy jy 'n kleuter is wat besig is om te oefen, gaan ons raai dat jy nie baie tyd daaraan spandeer om oor jou Poef . Of selfs erken dat dit gebeur. Maar dit is die rede waarom u u nommer 2 'n blik wil gee voordat u spoel: dit is eintlik een van die beste leidrade wat u vir u gesondheid het. 'U ontlasting is die enigste ware merker wat u het oor u gesondheid,' sê gastro -enteroloog Anish Sheth, besturende direkteur. Wat vertel jou poep jou?
Verlig buikprobleme met hierdie joga -houdings:
As u vertroud is met wat normaal is vir u, kan dit ook makliker wees om probleme vroeër op te spoor - as dit makliker is om te behandel. 'Moet egter nie oorboord gaan met daaglikse veranderinge nie', sê Sheth. 'Soek eerder konsekwente veranderinge.' Dit is omdat u, afhangende van wat u geëet het, tydelike afwykings kan opmerk wat slegs 'n dag of twee duur. Maar as u 'n verandering van 'n week of langer sien, en u kan dit nie herhaal na 'n onlangse dieetverandering nie, maak 'n afspraak met u dokter. Bespreking van u stoelgang is miskien nie 'n goeie idee nie, maar dit kan u lewe red.
MEER: Wat het gebeur toe 'n Getroude Ma van 4 vir haar gesin gesê het sy is gay (Prevention Premium)
Kyk na hierdie sewe dinge wat u poep oor u gesondheid kan sê.
As jou kak ... Hard, in stukke is, en jy moet inspan om dit te slaag
Dit kan beteken: U is hardlywig - maar u het dit waarskynlik al geweet. 'Sommige mense neem egter aan dat as hulle elke dag na die badkamer gaan, hulle nie hardlywig is nie, maar as u stoel konsekwent hard is en in stukke uitkom, eerder as 'n sagte stuk wat sonder veel moeite verbygaan, kan u hardlywig, 'sê Sheth. Die mees algemene skuldige is onvoldoende veselinname. Die gemiddelde Amerikaanse volwassene verminder slegs ongeveer 15 gram vesel per dag - 'n fraksie van die aanbevole 25 gram per dag vir vroue en 38 gram per dag vir mans. Lees die etikette en hou 'n kosjoernaal vir 'n week om op te spoor hoeveel vesel jy eintlik inneem. As jy te kort skiet, moet jy jou dieet met ekstra vrugte, groente, volgraan, boontjies, neute en sade byvoeg. (Kyk na hierdie 23 veselryke wenners van ons skoonste verpakte voedselpryse.)
As jou kak ... Swart of helderrooi is
Dit kan beteken: Iets in jou G.I. kanaal bloei. 'Bloed in die stoelgang is meestal te wyte aan so goedaardig soos aambeie,' sê Sheth. Aangesien dit ook as gevolg van 'n maagseer of dikdermkanker kan wees, is dit noodsaaklik om u dokter te waarsku wanneer u bloed in die toiletbak sien. Sekere oor-die-toonbank medisyne, soos Pepto-Bismol, kan u stoelgang swart maak. Dit kom voor wanneer swael in u spysverteringskanaal gekombineer word met bismut, die aktiewe bestanddeel van die geneesmiddel, en dit vorm bismutsulfied, 'n swartkleurige stof. Die verkleuring is tydelik en onskadelik en kan 'n paar dae vertraag nadat u opgehou het om Pepto te laat verskyn.
As jou kak is ... Baie los, maar nie diarree nie
Dit kan beteken: Jy het coeliakie. Alhoewel dit slegs ongeveer 1% van die bevolking raak, word geraam dat 83% van die Amerikaners wat coeliakie het, nie weet dat hulle dit het nie, volgens die National Foundation for Celiac Awareness. Tekens in u stoelgang kan een van die belangrikste - en moontlik die enigste - aanduidings wees dat u dit het. Met coeliakie kan u liggaam nie gluten, 'n proteïen in koring, rog en gars, verdra nie. Deur gluten te eet vernietig villi (die klein, vingeragtige uitsteeksels in jou dunderm) en jy kan nie voedingstowwe absorbeer uit die voedsel wat jy eet nie. Dit dra by tot die los stoelgang wat u verskeie kere per dag kan ervaar. Praat met u dokter oor die vraag of u vir coeliakie gekeur moet word. Om oor te skakel na 'n glutenvrye dieet, kan absorpsie bevorder, u stoelgang versterk en ander verwante simptome soos moegheid, pyn, opgeblasenheid, depressie of uitslag aanspreek.
Soek deur meer as 6000 glutenvrye resepte met ons handige resepzoeker.
As jou kak ... dryf in plaas van wasbakke
Dit kan beteken: Daar is te veel gas in u spysverteringskanaal. 'As u baie boontjies, spruite, kool of groot maaltye geëet het, is dit heeltemal normaal dat die stoelgang as gevolg van gas dryf, en dit is nie 'n rede tot kommer nie,' sê Sheth. As drywers egter meer gereeld by u voorkom of u 'n olierige voorkoms het, kan dit beteken dat u liggaam nie die vermoë het om vette uit voedsel op te neem nie. Byvoorbeeld, inflammasie of 'n infeksie in die pankreas kan voorkom dat u genoeg spysverteringskanale produseer. Voedselallergie of infeksie kan die ingewande van die ingewande beskadig, wat ook die opname beïnvloed. Vra u dokter vir 'n ontlastingstoets om te sien of daar vet is wat nie daar moet wees nie. Sheth sê dat ekstra werk moontlik nodig is om die probleem onder die knie te kry.
As jou kak ... Ruik na swael of eiers en jy het diarree
Dit kan beteken: Jy kan giardia hê. Die parasiet hang geneig in vars water, so as u in 'n meer gaan swem, gaan kampeer het of onlangs ongesuiwerde water gedrink het, het u moontlik die gogga onderweg opgetel. Die probleem is nie altyd so voor die hand liggend as wat u dink nie. U kan weke of selfs maande lank diarree hê, maar voel andersins goed. U dokter kan 'n ontlastingstoets toets om dit te diagnoseer, en sekere antibiotika kan dit behandel.
As jou kak ... Potlood dun is
Dit kan beteken: U is hardlywig, of is 'n aanduiding van rektale kanker. 'As u 'n potjie-dun stoelgang vir 'n dag of twee opmerk, is dit waarskynlik nie 'n probleem nie,' sê Sheth. 'Dit kan gebeur as u hardlywig is en baie inspan, wat verhoed dat die spiere in die anale sfinkter oopgaan en die uitgang van die stoelgang kan verminder.' Om meer vesel by jou dieet te voeg, kan help. Maar as die probleem voortduur, kan dit dui op rektumkanker. 'Met rektumkanker is die gewas vas en styf en omsingel die rektum, sodat daar minder ruimte is om ontlasting deur te druk, sodat dit baie dun en taai lyk,' voeg Sheth by. Maak 'n afspraak met u dokter. 'N Koloskopie kan bepaal wat aangaan.
As jou kak ... Ontplofbaar, vloeibaar en 'n seewiergroen kleur is
Dit kan beteken: U het 'n infeksie van Clostridium difficile (C. diff). 'Dit word meer algemeen en kom gewoonlik voor na 'n kursus antibiotika,' sê Sheth. C. diff is 'n normale deel van die flora in u spysverteringskanaal, maar antibiotika kan die goeie bakterieë wat C. diff normaalweg in toom hou, doodmaak. As gevolg hiervan kan die bakterieë onbeheerbaar vermeerder en ernstige maagprobleme veroorsaak wat tot dehidrasie, hospitalisasie kan lei en in uiterste gevalle selfs dodelik kan wees. Bel u dokter onmiddellik. As u nog 'n kursus antibiotika volg, moet u uitvind of u moet ophou.