Swak slaapkwaliteit by vroue verhoog die risiko van hartsiektes en vetsug - Nuus - 2021
Swak slaapkwaliteit by vroue verhoog die risiko van hartsiektes en vetsug
Waarom lei slaapprobleme by vroue tot hartsiektes?
As vroue slaapprobleme het, eet hulle dikwels te veel en eet hulle gewoonlik 'n minderwaardige en ongesonde dieet. 'N Onlangse studie dui daarop dat slaap van slegte gehalte die risiko vir hartsiektes en vetsug kan verhoog. Hierdie bevinding kan dui op moontlike ingrypings om die hartgesondheid van vroue te verbeter.
In 'n onlangse studie deur die Irving Mediese Sentrum van die Universiteit van Columbia, is bevind dat swak slaap by vroue kan bydra tot hartsiektes en vetsug. Die resultate van die studie is in die Journal of the American Heart Association (JAHA) gepubliseer.
Min slaap bevoordeel vetsug, diabetes en hartsiektes
Vorige studies het getoon dat mense wat te min slaap meer geneig is tot vetsug, tipe 2-diabetes en hartsiektes. Hierdie verhouding kan deels verklaar word deur die dieet van die betrokke mense.
Die destydse studies het nie die kwaliteit van die slaap in ag geneem nie
Die destydse studies fokus egter noukeurig op sekere voedsel of voedingstowwe (soos vis, lekkers of versadigde vetsure) of het slegs die duur van die slaap gemeet, maar nie die kwaliteit van die slaap nie. Die nuwe navorsing is ontwerp om 'n meer volledige beeld te gee van vroue wat verband hou met slaapprobleme deur die verwantskappe tussen algehele voedingsgehalte en verskillende aspekte van slaapkwaliteit te ondersoek.
Is vroue meer vatbaar vir slaapprobleme?
Vroue is veral gedurende hul leeftyd vatbaar vir slaapstoornisse omdat hulle gereeld verantwoordelik is vir die versorging van kinders en gesinne. In die latere lewe ontstaan ​​slaapprobleme ook as gevolg van die hormone in die menopouse.
Bykans 500 vroue het aan die nuwe studie deelgeneem
Die navorsers het die slaap- en eetgewoontes van 'n etnies diverse groep van 495 vroue tussen 20 en 76 jaar geanaliseer. Die studie het gekyk na die slaapkwaliteit, die tyd wat dit geneem het om aan die slaap te raak, en die slapeloosheid wat voorgekom het.
Tipiese eetpatrone vir vroue is opgemerk
Die deelnemers het ook verslag gedoen oor die soort en hoeveelheid kos wat hulle normaalweg die hele jaar verbruik. Op hierdie manier kan die tipiese voedingspatroon van hierdie vroue bepaal word. Soortgelyk aan vorige studies oor slaap en voeding, het die huidige studie bevind dat mense met 'n swak algemene slaapkwaliteit ook gesonder eet. In die besonder het hierdie vroue meer van die suiker bygevoeg wat verband hou met 'n verhoogde risiko vir vetsug en diabetes.
Hoër kalorie-inname deur minder slaap?
Vroue wat langer geneem het om aan die slaap te raak, het 'n hoër kalorie-inname en 'n groter hoeveelheid kos gehad. Vroue met ernstige simptome van slapeloosheid het meer voedsel en minder onversadigde vette verteer as vroue met ligter slapeloosheid. Die interpretasie is dat vroue met 'n swak slaapkwaliteit tydens etenstye te veel eet en 'n ongesonde keuse van voedsel maak, berig die navorsers.
Hoe kan swak slaap bydra tot swak voeding?
Swak slaapkwaliteit kan lei tot oormatige inname van voedsel en kalorieë deur hongerseine te stimuleer of versadigingsseine te onderdruk. Versadiging word grootliks beïnvloed deur die gewig of volume voedsel wat verbruik word. Dit kan wees dat vroue met slapeloosheid meer kos verbruik om uiteindelik vol te voel.
Beïnvloed swak voeding die slaapkwaliteit?
Dit is egter ook moontlik dat swak voeding die slaapkwaliteit van vroue negatief beïnvloed. Om meer te eet, kan ook spysverteringsprobleme veroorsaak wat dit moeilik maak om aan die slaap te raak of deur te slaap.
Aangesien swak dieet en ooreet kan lei tot vetsug, wat 'n welbekende risikofaktor vir hartsiektes is, moet verdere navorsing in die toekoms ondersoek word of terapieë wat die kwaliteit van die slaap verbeter, die kardiometaboliese gesondheid van vroue kan bevorder. (As)
Faris M. Zuraikat, Nour Makarem, Ming Liao, Marie - Pierre St - Onge, Brooke Aggarwal: Maatstawwe van 'n swak slaapkwaliteit word geassosieer met 'n hoër inname van energie en 'n slegte dieetkwaliteit in 'n uiteenlopende voorbeeld van vroue wat van die begin af rooi is vir vroue wat strategies gefokus is Research Network, in Journal of the American Heart Association (Gepubliseer op 17 Februarie 2020), JAHA