Die vet om jou maag vermeerder jou risiko om diabetes te kry! | Manna Health
Die vet om jou maag vermeerder jou risiko om diabetes te kry!
Die vet om jou maag…
‘n Prominente studie wat 17 jaar geduur het, en 30 000 middeljarige mense ingesluit het, het gevind dat maagvet ‘n groot rede is vir tipe 2 diabetes.
Middel grootte en jou “body mass index” (BMI) is ook al verbind aan die groter risiko vir hoë bloeddruk, die verstopping van are en hart aanvalle.
Navorsers het ook gevind dat jou middel se grootte meer van waarde is as BMI om diabetes te voorkom. Vetsug is ‘n welbekende risiko faktor vir diabetes, maar hierdie bevindings kan hoë risiko individue identifiseer. Al is daar nie vetsug aanwesig nie is groot hoeveelhede vet om die middel ‘n versekerde risiko.
BMI is ‘n aanduiding van die persoon se hoogte tot gewig. Hierdie sisteem is al bevraagteken want dit versuim om spier van liggaamsvet en nog meer belangrik waar die vet gestoor word te bepaal. Middel mate meet natuurlik die hoeveelheid vet om die maag gedeelte.
Uitermate maagvet en jou organe
Maag vet is ‘n direkte verwysinging van die hoeveelheid vet rondom noodsaaklike organe. Te veel binne vet plaas baie druk op jou maag, pankreas, ingewande en ander organe. Jou organe en kliere is verantwoordelik vir die produksie van hormone en die erge druk van maagvet veroorsaak ‘n hormonale wanbalans, diabetes en ander gesondheidstoestande.
Om hierdie vet te verloor is nie maklik nie. Baie mense dink hulle moet net ophou om gebraaide kosse te eet en te begin oefen. Dit is nie SO maklik wanneer ‘n hormoon wanbalans betrokke is nie.
Hoe verloor ek maagvet?
Om met ‘n dieet en oefenprogram te begin sal nie noodwendig help om van die vet ontslae te raak nie. Daar is wel bewys dat deur sekere programme te gebruik die risiko met tot 60% verlaag kan word om van pre-diabetes na diabetes te gaan.
Navorsers by die School of Medical Sciences by die University van New South Wales sê dat wanneer mense gewig verloor deur dieet en oefening vet rondom die organe twee keer so vinnig sal verdwyn in vergelyking met ander liggaamsvet.
Nuwe navorsing het onderstreep dat ‘n 20 minuut oefen sessie wat bestaan uit 30 sekondes van intense oefening, gevolg deur 60 sekondes van gewone oefening meer vet verbrand as ‘n aanhoudende oefening vir 40 minute.
Hierdie is uitstekende nuus aangesien so ‘n tipe oefen program nie duur toerusting vereis, duur gym lidmaatskap of selfs baie tyd nie.
In die “Journal of Obesity” (Joernaal van Vetsug) is daar gevind dat oorgewig vetsugtige mans wat ‘n uur lank intensief geoefen doen met kort wissel oefeninge dieselfde fisiese voordele ondervind het as die wat vir sewe ure gedraf het. Dit neem net 20 minute van intens oefen, drie maal per week, en dan is jy verseker van gewigsverlies rondom jou maag.
Die resultaat van bogenoemde studie het bewys dat na ‘n 12 week proef periode die deelnemers gemiddeld 2kg verloor het, 17% van was vet wat rondom die organe was.
Waaraan dink jy wanneer jy dink aan oefen? Is jou gedagtes positief? Gewoonlik nie! Oefening is duur, dit maak seer, neem tyd en die mees algemene een, “ek weet nie hoe om dit ordentlik te doen nie”. Met oefening van so min as 3 dae per week en 20 minute per dag kan jy die vet rondom jou maag verminder en die risiko tot diabetes baie verminder.
Laat jou metabolisme harder werk om die vet verbranding te help!
Volg die Manna dieet in die gratis e-boek en gebruik Manna Blood Sugar Support aanvulling saam met elke maal om te sorg dat jou bloed suiker vlakke stabiel bly wat doeltreffende gewigsverlies bevoordeel. Die Manna Low GI Shake is die ideale maaltydvervanging.
Category: DiabetesBy admin September 3, 2013
PreviousPrevious post:Ek is in my menopause, ek is opgeblaas, hoe nou gemaak?NextNext post:Belly fat increases diabetes risk
Gevare van Diabetes: 6 Algemene Voet Komplikasies
Diabetes Komplikasies: 5 Algemene Oogprobleme en Hoe om dit te Behandel
Wat is Prediabetes?
Hoe om Tipe 2 Diabetes om te keer!