Dink aan die laaste keer dat jy iemand gehelp het. Miskien het jy 'n ondersteunende teks aan 'n gestresste vriend gestuur of aanwysings aan 'n verlore vreemdeling gegee.
As jy goed, gelukkig, of dalk selfs "warm en fuzzy" gesê het, is jy nie alleen nie. Navorsing toon dat ander help om 'n aantal belangrike sielkundige en gesondheidsvoordele te bied.
In die daaglikse lewe rapporteer mense beter bui oor dae wat hulle help 'n vreemdeling or bied 'n empatiese oor aan 'n vriend. Volwassenes wat vrywilliger, geld spandeer op ander en hul gades ondersteun ervaar ook beter welsyn en verminderde risiko van dood.
Om ander te help is gedeeltelik voordelig omdat dit bevorder sosiale nabyheid en gevoelens van persoonlike vaardigheid.
As 'n navorser wat adolessente ontwikkeling bestudeer, Het ek besluit om te ondersoek hoe dit alles in tieners kan speel. Ek is geïnteresseerd in die studie van tieners se prososiale gedrag - dinge soos om te help, troos en te deel - in die konteks van hul noue verhoudings. Gegewe dat adolessensie 'n tyd van verhoogde emosionele intensiteit, leer tieners stemmingsvoordele om ander in die alledaagse lewe te help?
As jy terugkyk op jou eie hoërskooljare, kan jy onthou dat jy baie angstig voel om koel voor klasmaats te kyk of om jou geliefde te hou. Gedurende adolessensie word die jeug toenemend besig met die menings van hul eweknieë, insluitend hul vriende en romantiese vennote. Inderdaad, adolessensie is 'n tyd wanneer ervarings van sosiale uitsluiting of verwerping kan sting veral sleg.
Die tienerjare is ook 'n hoërisiko-tyd vir die ontwikkeling van depressiewe simptome. byna 1 in elke 11 adolessente en jong volwassenes in die VSA ervaar 'n belangrike depressiewe episode. En selfs die jeug met depressiewe simptome wat nie aan kriteria voldoen vir 'n amptelike diagnose van depressie nie, is in gevaar vir aanpassingsprobleme, soos eensaamheid en romantiese verhouding probleme.
Gedeprimeerde adolessente, asof hulle hopeloos voel en gebrek aan selfbeeld het, reageer gereeld sosiale stres met versterkte negatiewe emosies. Byvoorbeeld, adolessente met ernstige depressiewe versteuring neem eweknieverwerping harder as doen hulle gesonde portuurgroepe.
As depressiewe adolessente veral sleg voel na negatiewe sosiale ontmoetings, mag hulle veral goed voel na positiewe sosiale ontmoetings? Sielkundiges weet dat in die algemeen adolessente se bekommernisse oor sosiale goedkeuring positiewe interpersoonlike interaksies kan maak - soos om 'n portuurondersteuning of hulp te bied - al hoe meer lonend. Ek wou sien of dit selfs vir tieners gehou het wat gevoel het.
Het jy iemand vandag gehelp?
In ons onlangse studie, my kollegas en ek ondersoek die tieners se prososiale gedrag in hul alledaagse interaksies met vriende en romantiese vennote. Ons doel was om te verstaan ​​of hulpverlening veral bemoedigend is vir die jeug met depressiewe simptome.
Ons het 99 laat adolessente van die gemeenskap rondom ons in Los Angeles gewerf. Die meeste van hulle was hoërskoolstudente of onlangse hoërskool gegradueerdes. Eerstens het ons hul depressiewe simptome in die laboratorium beoordeel sodat ons kon uitvind hoe hulle die vorige paar weke gevoel het.
Toe vra ons hulle om 10 opeenvolgende dae van kort opnames by die huis te voltooi. Elk van die 10-dae het deelnemers aan ons gesê of hulle hul vriende of romantiese vennote gehelp het - dinge soos om hulle 'n guns te maak of om hulle belangrik te laat voel. Hulle het ook hul eie bui aangemeld.
Op die dae dat tieners hul vriende of dating-vennote gehelp het, het hulle 'n positiewe stemming beleef. Selfs as hul bui nie die dag voor die dag was nie, of as hulle self nie daardie dag sosiale ondersteuning ontvang het nie, was iemand anders nog steeds 'n hupstoot in hul geeste.
Maar help dit om meer tieners meer as ander te help? Die positiewe gevolge van daaglikse prososiale gedrag op die stemming wat ons gesien het, was sterkste vir tieners met hoër vlakke van depressiewe simptome. So die jeug met verhoogde emosionele nood het die grootste bui voordele gekry om hul maats 'n helpende hand te gee.
Terwyl ons dikwels praat oor die belangrikheid van sosiale ondersteuning wanneer ons voel, beklemtoon hierdie bevindings die unieke waarde van die ondersteuning van ander.
Helpende ander help jouself
Hierdie studie bied 'n blik op die potensiële voordele van hulpverlening vir tieners, veral diegene wat depressiewe simptome ervaar. Ons bevinding bou voort op vorige navorsing wat aantoon dat prososiale gedrag die meeste beloon vir mense wat ervaar sosiale angs, neuroticism en liggaam ontevredenheid.
Alhoewel ons nie vir onderliggende meganismes getoets het nie, is dit moontlik dat hulpverlening individue kan laat voel waardeer deur ander of bevorder hul sin vir doel en selfbeeld. Vir die jeug met hoë vlakke van sosiaal-emosionele nood, kan geleenthede om sosiale verbindings te versterk en bevoeg wees binne noue verhoudings, veral belangrik wees vir die verbetering van bui.
Baie studies wat verband hou met prososiale gedrag tot stemming, insluitend ons, is korrelasie - ons kan nie aflei dat helpende vriende of romantiese ander meer positiewe bui veroorsaak nie. Eksperimentele studies wat toewys sommige deelnemers ewekansig om in dade van vriendelikheid betrokke te raak en ander om betrokke te raak in nie-helpende sosiale aktiwiteite sal help om die moontlikheid uit te sluit dat dit eintlik positiewe bui is wat daaropvolgende prososiale gedrag dryf.
Dit is ook belangrik om in gedagte te hou dat baie min van ons deelnemers klinies depressief was. Navorsing moet nog bepaal of prososiale gedrag soortgelyk aan positiewe bui gekoppel is onder adolessente met 'n gediagnoseerde depressiewe versteuring. 'N Interessante vraag is of sommige depressiewe jeug emosionele uitbranding van baie gereelde hulp gee.
Alhoewel die woord "adolessensie" die beelde van roekelose tieners kan ondervind wat interpersoonlike konflik en emosionele onrus ervaar, is die adolessente jare 'n tyd van groot sosiale geleenthede en groei. Verstaan ​​wanneer, hoe en hoekom tieners prosocially optree - en vir wie die hulpverlening die meeste welsyn bevorder - kan bydra tot ons begrip van adolessente sosiale ontwikkeling.
Hannah L. Schacter, Nagraadse Navorsingsgenoot in Sielkunde, Universiteit van Suidelike Kalifornië - Dornsife Letterkollege, Kuns en Wetenskappe
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Houdingsaanpassings > Dankbaarheid & Service > Tieners wat voel, kan voordeel trek uit ander help