Die wonderlike praktyk van liggaamsborsel (blog 3) - Indus Valley Ayurvedic Centre
Body Brushing of Garshana beteken 'wrywing deur te vryf' in Sanskrit.
Garshana is 'n tradisionele Ayurvedische droë massering wat die vel en limfstelsel verfris en stimuleer, wat die bloedsomloop en die vrystelling van opgehoopte gifstowwe verbeter.
In die wetenskap van Ayurveda het die wysgere en rishi's deur die proses van waarneming besef dat die vel die grootste orgaan is wat ontgifting kan bevorder.
Deur die vel daagliks te stimuleer volgens sekere ayurvediese beginsels, is gevind dat Body Brushing nie net die vermindering van 'maar"(Ons onverteerde voedsel wat as gifstof manifesteer en van die spysverteringstelsel na ander dele van die liggaam kan versprei.)
Dit skep ook stimulus en beweging deur die liggaam limfatiese help om die vermoë en tempo om dit te ontgif te verhoog. Body Brushing behels ook die massering van sekere punte in die liggaam. Daar word ook geglo dat Garshana die hedendaagse konsep van droë vel borsel herleef.
Garshana is een van die maklikste maniere om die liggaam aan te moedig om self te reinig. Dit is super eenvoudig en kan maklik gedoen word voordat u bad of stort. Deur die tegniek word dooie velselle verwyder, wat die porieë verstop en die liggaam voorberei om gifstowwe maklik vry te stel deur te sweet (dit is 'n wonderlike ding om na liggaamskwas te doen).
Die vele voordele van liggaamsborsel
Garshana skilfer en dooi velvelle weg. Laat u met 'n saggladde vel. Dit maak ook verstopte porieë oop. Droë borsel is een van die beste instrumente vir afskilfering, wat die porieë in staat stel om asem te haal en giftige ophoping te voorkom.
Droë liggaam borsel verhoog limfdreinering aansienlik. Die limfstelsel is verantwoordelik vir die afvoer van sellulêre afvalstowwe. Deur limfbuisies kan gifstowwe uit die weefsels getrek word en in die bloed vervoer word vir eliminasie. Struikelblokke in u limfstelsel kan baie gesondheidsprobleme veroorsaak, veral inflammasie en opeenhoping.
Dit verminder selluliet. Selluliet is 'n giftige ophoping en ophoping in u vetselle. Droë borsel help om gifstowwe te verplaas en skep beweging deur die verskillende stelsels van eliminasie.
Stresverligting. As dit reg en met opsetlike bedoeling gedoen word, word droë velborsel amper 'n vorm van meditasie. Dit skep die gevoel van 'n ligte massering wat die senuwees help kalmeer, spierspanning verminder en die gees stil maak.
Hoe om korrek te borsel
Tradisioneel maak Ayurveda gebruik van rou sy- of linnehandskoene. U kan ook 'n natuurlike (nie-sintetiese) lyfborsel met 'n lang handvatsel gebruik om toegang tot die moeilik bereikbare dele van die liggaam te verkry.
Stap voor die stort of bad in die bad om te verhoed dat daar vlokkies op die vloer is.
Begin by u voete en borsel opwaarts na die bene. Dit help om die limfstelsel te stimuleer. Beroertes moet ideaal gesproke 7 tot 14 keer op elke deel van die vel gedoen word.
Beweeg daarna na u hande en slaan opwaarts na u arms toe.
Rig dan die nekarea. Werk aan die een kant van die kakebeen, begin vanaf die oorlel en vee af na die ken. Herhaal dit aan die ander kant.
Vee van die onderkant van die agterkant van die nek af tot by die sleutelbeen. Begin met die een kant en werk daarna aan die ander kant.
Rig op jou bors, borsel met ligte beroertes na die hart vanaf die sleutelbeen. Die druk moet baie lig wees.
Beweeg na jou maag en borsel na die hart.
Beweeg na u oksels en borsel na benede en na die bors met u arm oorhoofs uitgestrek.
Begin vanaf u heupe en vee op na u oksels, begin aan die een kant en herhaal dit aan die ander kant.