Subjektiewe Eenhede van Distress Scale is 'n noodsaaklike evalueringsinstrument
Die SUD's Rating Scale, of Subjektiewe Eenhede van Distress Scale (SUDs) soos dit amptelik bekend is, word gebruik om die intensiteit van nood of senuweeagtigheid in mense met sosiale angs te meet. Die SUDs is 'n selfassesseringsinstrument wat op 'n skaal van 0 tot 100 gegradeer word. Die SUDs kan 'n subjektiewe instrument wees wat deur u terapeut of gesondheidsorgverskaffer gebruik word om u vordering en die sukses van u huidige behandelingsplan te evalueer.
Op hierdie manier kan dit gereeld oor die maande van jou behandeling gebruik word om verskillende areas van versteuring wat addisionele werk benodig te meet.
'N algemene tegniek in kognitiewe terapie is die gebruik van die SUDs instrument om jou nood of emosionele toestand te meet. Riglyne vir die SUDs sluit in die intensiteit van jou angs, soos dit in die oomblik ervaar word, terwyl jy die liggaam styf of styf maak. Hieronder is 'n vereenvoudigde weergawe van die skaal met verskillende riglyne:
0: Vrede en volkome kalm
1: Geen werklike nood nie, maar miskien 'n effense gevoel van onaangenaamheid
2: 'n bietjie hartseer of af
3: Bekommerd of ontsteld
4: Onthou tot die punt dat negatiewe gedagtes jou begin beïnvloed
5: Onbetrokke en ongemaklik
6: Ongeluk tot die punt dat jy 'n verandering voel, is nodig
7: Ongemak oorheers jou gedagtes en jy sukkel om dit nie te wys nie
8: Paniek neem vas
9: Voel desperaat, hulpeloos en nie in staat om dit te hanteer nie
10: Ondraaglik opgewonde tot die punt dat jy nie kan funksioneer nie en dalk op die rand van 'n onderbreking wees
Presiese akkuraatheid van meting is nie belangrik nie. Die SUDs is eerder 'n breë gids om jou terapeut 'n idee te gee van wat jy ervaar. Dit is veral belangrik om dit met jou terapeut te deel omdat dit weerspieël hoe jy voel oor jou nood, eerder as hoe iemand anders jou vrese oordeel.
Dit kan moeilik wees om met jou terapeut die intensiteit van wat jy voel, te deel. Op hierdie manier gee die SUD's jou 'n eenvoudige manier om die erns van jou emosies uit te druk.
Dit is algemeen vir mense met sosiale angs om emosies en vrese meer intensief te voel as ander. Wat 'n klein voorval kan wees vir iemand anders, kan vir jou 'n ramp wees. Sosiale angs beïnvloed jou perspektief en hoe jy jouself en diegene rondom jou beskou.
SUDs en Terapie
Gebruik van die SUDs kan u en u terapeut help om verbeteringe of terugslae te volg. Maak seker dat u die skaal eerlik voltooi om u terapeut in staat te stel om toepaslik te oordeel wat werk en wat nie. Deur die SUDs-skaal kan jy besef dat jy baie bekommerd voel oor iets wat ander nie sal pla nie. Dit kan u help om areas te identifiseer waaraan u moet werk.
Soos u deur die SUDs-assessering gaan, kan u areas identifiseer om met u terapeut te werk. Jou terapeut kan jou werk deur tegnieke soos geskilpunte, waartydens jy irrasionele gedagtes herken en werk om hulle te vervang met meer rasionele maniere om situasies te ondersoek. Dit is 'n geleerde vaardigheid wat jy tydens terapie bepaal, maar bly voortdurend in jou daaglikse roetine ontwikkel.
U kan vind dat die werk deur hierdie kwessies u SUD-gradering verbeter.
Graderings skale soos die SUDs is net nuttig as jy dit eerlik voltooi. Probeer om nie te reageer op die manier wat jy dink jou terapeut wil hê nie, aangesien dit 'n val kan wees vir diegene met 'n sosiale angsversteuring. Plaas eerder graderings gebaseer op hoe jy voel in die oomblik, ongeag of jy dink dit is goed of sleg om so te voel. Navorsing oor die gebruik van die SUDs met kinders en tieners het veral getoon dat miskommunikasie soms 'n probleem kan wees. As u in hierdie ouderdomsgroep val, moet u asseblief u terapeut of dokter vertel as u nie seker is hoe om die SUD-instrument te voltooi nie.
> Kiyimba N, O'Reilly M. Die kliniese gebruik van subjektiewe eenhede van noodskaalse (SUDs) in kindergesondheidsevaluerings: 'n tematiese evaluering. J Gesondheid . Julie 2017: 1-6.
Tanner, B. Geldigheid van globale en fisiese en emosionele SUDs. Appl Psychophysiol Biofeed , 31-34, 2012.