Toe my kleinseun, Alex, 'n kleuter was, het hy rondgehardloop rond wat lekker oop was. Soms sou sy liggaam eintlik met opgewondenheid skud, en sy gesig sou vir geen klaarblyklike rede aan die lig kom nie. Sy ma, Natalia, het hierdie pragtige gedrag genoem om met die engele te praat.
Daardie suiwer vreugde om in die modder te speel, in die bad te spat, of 'n peek-a-boo te speel, is aangebore. Die innerlike uitstraling van vrede en vreugde is ons geboortereg, ons eie ware natuur. En terwyl klein kinders moeiteloos spontaan en vreugdevol is, moet ons as volwassenes boeke lees en klas toe gaan om te leer hoe om self terug te kom.
Vrede is ons ware natuur
Dit is frustrerend om te glo dat vrede 'n verre doel is, slegs deur 'n paar gelukkige siele wat geseën is met goeie gene, beter breinchemie, baie geld, of 'n roeping as monnik. Maar vrede het nie verlore gegaan nie, selfs die grootste en besigste onder ons. Die mees basiese feit dat dit mens is, is dat vrede ons eie ware natuur is, ons fundamentele gemoedstoestand. Daar is 'n Boeddhiste wat sê dat vrede soos 'n son is wat altyd in jou hart skyn. Dit is net weggesteek agter wolke van vrees, twyfel, bekommernis en begeerte wat jou voortdurend oriënteer op die verlede of die toekoms. Die son kom net uit wanneer jy op die oomblik is.
Ek kan my eerste joga klas, adrenalien junkie onthou wat ek is. Na 'n uur van afronding soos 'n pretzel, huffing en puffing, het ek alles vergeet behalwe die gevoelens in my spiere. Dit was lekker om my besige brein 'n rus te gee. Dit was tyd vir die laaste ontspanningspos, waar jy op jou rug lê en probeer om 'n lyk te emulgeer. Dit is veronderstel om jou terug te bring na jou eie ware aard van vrede. Alles vertraag. Asemhaling stop byna as jou spiere ontspan en jou verstand gaan in lae rat.
Wat is jou verslapping vlak?
Die onderwyser het tussen ons geloop en ons vlak van ontspanning getoets deur 'n arm op te lig en dit terug te laat val. Daar was dorings oral. Dit het my laat dink: Almal is ontspanne. Die vrou langs my het nie vir 'n oomblik ingeasem nie; sy is feitlik 'n lyk. Ek druk altyd onder druk. Hoe kan ek los as die onderwyser kom en my toets?
Voordat ek besef wat gebeur het, is my arm opgehef. Dit het in die lug gebly soos die been van 'n dooie kanarie. Ten spyte van myself het ek uitgebars en gelag. Sommige yogi. Maar mislukking kan bevry word, want daar is niks anders om te verloor nie. Na die lag laat ek net los. My ledemate het gevoel dat hulle na China sou migreer as die vloer nie daar was nie. Pragtige gevoelens van vrede het deur my gevloei.
My God, ek onthou onthou, dit moet wees waaroor mense praat wanneer hulle sê dat hulle ontspanne is. Ek het daardie gevoel nie gevoel sedert ek oor Alex se ouderdom was nie, toe ek in my pa se skoot sit en my kop op sy bors leun terwyl hy stories vertel. As 'n volwassene, voel jy ooit dat jy "hier is, nou"?
Geen Geestelike Voorwaardes vir Geluk
Wanneer jy in die huidige oomblik is, vervaag verlede en toekoms. Daar is geen geestelike toestande vir geluk nie. Die simpele genot van 'n sonsopkoms of 'n sonsondergang, die briesie op jou gesig, 'n glimlag wat lyk na elke sel van jou liggaam, of 'n opregte gesprek, is altyd beskikbaar. Wanneer jy kan dink en ontspan, deel die wolke. Jy word outomaties weer soos 'n kind en voel die stralende vreugde van die innerlike son. Wanneer daardie son skyn, voel jy heel - 'n deel van iets wat ver buite jou afsonderlike self strek.
Die woorde hel, heilig en genesing stam uit dieselfde wortel. In die heilige oomblikke van teenwoordigheid voel jy 'n soort solidariteit met die lewe wat die kern van innerlike vrede is. Die probleem is dat die meeste volwassenes selde teenwoordig is. Soos die ou gesegde lui: "Die ligte is aan, maar niemand is tuis nie." Ons lyk wakker, op en oor, maar die lewe verbygaan ons terwyl ons oor iets anders dink.
Is jy besig of net nie hier nie?
Baie van die uitputting en wêreldse moegheid wat ons die skuld gee om besig te wees, is glad nie van besigheid nie. Dit is van enige plek, maar in die hede, om voorwaardes vas te stel vir wanneer ons uiteindelik weer by ons kan kom. "As ek die foonoproepe maak, wanneer my rekenaar my lêers stoor, wanneer ek 'n nuwe motor kry, wanneer die kinders gaan slaap, wanneer my minnaar of eggenoot of baas my uiteindelik waardeer ... dan kan ek gelukkig wees." Dit sou wees soos 'n vyfjarige denke. As ek volwasse is, sal ek gelukkig wees.
Dink daaroor. As nie nou nie, wanneer dan? As jy dood is?
Michelangelo is een keer gevra hoe hy sulke pragtige beeldhouwerke kon skep. Hy het geantwoord dat hy net die deel van die klip wat nie die beeldhouwerk was nie, afgesny het. So dit is met innerlike vrede. Die beeldhouwerk, die kunswerk, is reeds in jou. Om jou lewe te beplan om sy noodsaaklike skoonheid te openbaar, vereis 'n konsekwente voorneme om die verraderlike gewoontes van die gees weg te roei wat jou beroof van die kinderlike vermoë om teenwoordig te bly tot die vloei.
As jy "mal besig is," probeer om 'n asem te neem, en los van alles wat in jou gedagtes is. Dink, hier is ek. Laat jou liggaam ontspan, en voel jou verbinding met die groter geheel. Dit is nie 'n maklike taak nie, maar dit word al hoe meer moontlik met die oefening. Hier is jy. Die moontlikhede vir vreugde is rondom jou.
Inner Vrede vir Besige Mense bestaan ​​uit 52 weeklikse inskrywings wat beide inspirerend en prakties is. Deur verhaal en wetenskap, spiritualiteit en humor word lesers eenvoudige vaardighede gegee om hulle te help om hul lewens en houdings te verander om innerlike vrede, een week op 'n slag, te herstel. Joan Borysenko demonstreer dat jy nie 'n monnik moet wees om jou lewensreis met genade en vreugde te wandel nie. Al wat benodig word, is om aandag te gee, wys te kies en met doel en passie te leef.
Info / Bestel hierdie boek (nuwer paperback-uitgawe). Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe, 'n oudioboek en 'n klank-CD..
Joan Borysenko, Ph.D., is een van die voorste kenners oor stres, spiritualiteit, en die verstand / liggaamskonneksie. Sy het 'n doktorsgraad in Geneeskundige Wetenskappe aan die Harvard Mediese Skool, is 'n gelisensieerde kliniese sielkundige en is die mede-stigter en voormalige direkteur van die geestes- en liggaamskliniese programme by die Beth Israel Diakeness Mediese Sentrum, Harvard Medical School. Sy is 'n internasionaal bekende spreker en konsultant in vroue se gesondheid en spiritualiteit, integratiewe medisyne, en die verstand / liggaamsverbintenis. Sy is die skrywer van talle boeke, insluitend die New York Times-bestseller Minding van die liggaam, Mending the Mind. Joan se webwerf is: www.JoanBorysenko.com.
Video / aanbieding met Joan Borysenko: Harnessing the Healing Power of the Mind
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Geluk en Sukses > U kon alreeds innerlike vrede gehad het en nie opgemerk het nie