Te veel koekstruif verorber? Hier’s raad(Foto: iStock) Dit is nou maar wors: As daar een ding is wat families oor die Feesseisoen saamsnoer (al het wie nou ook al vir wie die afgelope jaar die hoenders in gemaak), dan is dit ŉ braaivleisvuur wat knetter, of ŉ tafel wat kreun onder allerlei smulgeregte. Of dit nou ŉ Kersete of Nuwejaarspartytjie is, Suid-Afrikaners is beslis nie skaam (op)skeppers nie! Dié tyd van die jaar se resepteboektitel is nie verniet Kook en Oordoen nie. Voor ŉ mens jou oë uitvee, voel jy soos ŉ klip wat teen ŉ steil opdraande probeer op rol. Het jy geweet dit neem tot 20 minute voordat jou maag vir jou brein sê jy is versadig? As jy dus binne die eerste tien of vyftien minute soos ŉ ruspe weglê, sal jy – teen die tyd wat die (kos)boodskap jou brein bereik – reeds ongemaklik versadig voel. Hoe gemaak as jy weet die jaarlikse familie-ooreet-feestelikheid lê voor die deur, of as jy jouself rééds te buite gegaan het? (Foto: iStock) (Foto: iStock) Bykomende bronne: WebMD, Healthline, Eat This, Medicinenet, Insider en The Healthy.