Metsoalle e thabisang e thusa ho laola khatello Motheo oa Moputso
Health Khatello ea Kelello
Bakeng sa pono-pono e potlakileng ea khatello ea kelello, talima sena tsa video.
Khatello e matla ke tlhahiso ea tlhaho ea 'mele e re thusang ho arabela litšokelo tsa nakoana kapa liphetoho tikolohong ea rona. Ke mokhoa oa bohlokoa oa ho pholosa. E le karabelo ea 'mele, e matlafatsa matla a rona ka tebello ea liketso, tse kang ho fofa kapa ho loana. E ka aroloa ka likarabo tse 'nè: tšabo (ho tsosoa), ho baleha (ho qoba kotsi e nahanoang hangata ke karabelo ea ho loana); ho loana (ho tobana le kotsi) le ho qeta (ho bapala ba shoeleng le ho lebella bere / ts'oaetso e fetela pele). Mekhahlelo ena e ka sebetsa le ho bahatelli ba letsatsi le leng le le leng hape.
Ha re phela hantle, re na le matla a ho sebetsana le khatello ea nako e khutšoanyane kapa e matla, ka mohlala, re matha ho tšoara bese. Lipalo tsa rona tsa pelo li nyoloha, litekanyetso tsa tsoekere tsa mali li fetoha, masiana a rona a eketseha ho thusa ho phopholla 'mele ha re matha. Liketso tsena kaofela li bakoa ke lihomone tsa khatello, adrenaline 'me cortisol. Ha re qala ho tsosoa, re re, ka ho bona bese ea rona pele re fihla seteisheneng sa libese, re hlahisa adrenaline le noradrenaline (mantsoe a Amerika ke epinephrine le norepinephrine) ka metsotso e se mekae ho re thusa hore re fihle moo ka nako. Ha khatello ea kelello e felile (whew! Re e entse) mmele oa rona o hlaphoheloa ka potlako, botsitso bo tsosolosoa.
Haeba mohatelli a ntse a tsoelapele, ka mohlala, re lahleheloa ke bese 'me re kotsing ea ho lieha bakeng sa seboka sa bohlokoa kapa letsatsi, joale cortisol ea methapo ea pelo e chesa ho boloka matla a matla a phahametse nako e lekaneng ho sebetsana le khatello e tsoelang pele. Cortisol e matlafatsa matla a tsoang libakeng tse bolokiloeng sebeteng le mesifa ho re thusa ho 'loantša' kapa ho baleha. Bothata ke ho tsoela pele ho kenella tsamaisong hantle ka mor'a hore khatello ea maikutlo e fetile.
Cortisol e tsoela pele ho phalla tsamaiso ea rona haeba re e-na le lintho tse ngata tse bakang khatello ea kelello bophelong ba rona. Kajeno khatello ea kelello e atisa ho ba kelellong, ho tšoenyeha ka boemo ba sechaba, mekhoa ea malapa, katleho ea moruo kapa bolutu, ho e-na le lits'oants'o tsa nama joaloka banna ba loantšang kapa linkoe ​​tse hlabang. 'Mele oa rona o arabela litsong tsa kelello ka tsela e tšoanang le' mele ea baholo-holo ba mehleng ea boholo-holo e entseng lits'etsing tseo tsa 'mele.
Ha motho a se a tloaetse ho etsa litšoantšo tse tsosang takatsong ea bootsoa, ​​o hloka litšoantšo tse tsosang, tse ling tse tšosang ho fumana phahameng. Ho tšoenyeha ho eketsa tsosoa ea ho kopanela liphate e nang le ho eketseha ho hoholo ha dopamine. Mefuta e phahameng ea cortisol tsamaisong ena e na le letšoao la likokoana-hloko bakeng sa khatello ea kelello feela, empa hape le ho tepella maikutlong.
Ho imeloa kelellong ho ka bokella ka tlase ho tsebo ea rona ea tsebo Ka tšohanyetso re ka ikutloa re sithabetse ke bophelo 'me re ikutloa re sitoa ho sebetsana le boemo. Ha re na botsitso bakeng sa likhohlano kapa mathata. Boko bo tsitsitseng bo itšetlehile ka mokhoa oa ho itšoara. Ho nahana ka pōpo ho thata haholo. Matšoenyeho a mangata, ka nako e telele haholo, e ba khatello e sa foleng. Sena ke ha 'mele oa rona o sa khone ho itlhahisa hape joalokaha o etsa ka khatello ea maikutlo. Ke sona se re senyang, ho senya tsamaiso ea 'mele ea rona ea' mele ea ho itšireletsa mafung, e etsa hore re be tlokotsing ea likotsi mme e re siea re nyahame, re tšoenyehile ebile re sa laolehe. Ke nakong eo re kotsing ea ho nka lintho tse ling tse tsosang takatso, lithethefatsi kapa joala, hammoho le ts'ebetso e feteletseng ea intanete ho etsa hore re ikutloe re le betere mme re qobe bohloko.
Tšebeliso e sa tloaelehang ea litšoantšo tse tsosang takatso ea inthanete e beha khatello e khōlō matla a 'mele a bolokiloeng' me e lebisa ho mefuta eohle ea mathata a 'mele le a kelello. HPA Axis Dysregulation ho banna ba nang le lefu la Hypersexual Disorder (2015) - Phuputso e nang le lits'oaetso tsa thobalano tsa banna ba 67 le litsamaiso tse lumellanang le lilemo tsa 39. Motsoako oa Hypothalamus-Pituitary-Adrenal (HPA) ke setha se seholo karolong ea rona ea khatello ea maikutlo. Litšitiso fetola lipotoloho tsa khatello ea boko e leng se lebisang ho axisisi e sa sebetseng ea HPA. Phuputso ena mabapi le ba lemaletseng ho kopanela liphate (ho kopanela liphate) e fumanoe e fetotsoe likarabo tsa khatello tse bontšang liphuputso tse nang le lithethefatsi tsa lithethefatsi.
Tsela eo re sebetsanang le khatello ea kelello ka eona ka lilemo ke ea bohlokoa bophelong ba rona le likamano tsa rona. Joalokaha re bone ho tsoa ho Fana ka thuto, ho lemalla, ho tepella maikutlong le bothata ba kelello ke mekoallo e kholo ea kamano e ntle le e thabileng.
[/ x_text] [/ x_collo] [/ x_row]
Ho imeloa kelellong ho fetola tlhokomelo ea 'mele le phepelo ea matla ho tloha likarolong tse ka sehloohong tse kang boko, tsamaiso ea lijo ea' mele le litho tsa ho ikatisa e le ho fepa matla libakeng tseo tse hlokang matla ka potlako ho re ntša kotsi. Ke ka lebaka leo ha nako e ntse e ea, ntle le hore re sebetsane hantle le khatello ea kelello, 'me khatello ea kelello e ke ke ea qojoa, re hlaolela maemo a ho itšunya-tšoaea joaloka lefu la matšoafo, kapa mohopolo o bobebe le ho sitoa ho tsepamisa mohopolo nako e telele. Re fokolisa tsamaiso ea rona ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, re tšoaroa ke mafu hang-hang' me re nka nako e telele ho folisa. Ho imeloa kelellong lilemo le letlalo.
Tlas'a khatello ea kelello e sa foleng, adrenaline e baka methapo methapong ea rona ea mali e ka bakang lefu la pelo kapa stroke, 'me cortisol e senya lisele tsa hippocampus, e sitisa bokhoni ba rona ba ho ithuta le ho hopola.
Ka bomong, khatello e mpe ka ho fetisisa ke khatello ea hore ha re na taolo holim'a bothata, hore ha re na thuso.
Ka bokhutšoanyane, khatello ea kelello e re khathatsa.
<< Liphello tsa 'mele Tšusumetso e Feteletseng >>