Garnale met broccoli en gebraaide groente - Nuwe resepte
Kap die ui fyn en sny die wortel in ringe, plaas in 'n wok met olyfolie en laat die ui sag word, bedek dan met water en laat die groente prut.
Broccoli word in kleiner stukkies gebreek, in kokende soutwater in 'n kastrol gekook.
As dit gaar is, dreineer en voeg dit by die wok oor die gekookte wortels en uie.
Sit olyfolie, botter, sout, peper en soteer oor hoë hitte.
Sit die garnale apart in 'n pan met olyfolie, voeg paprika en 'n bietjie marjolein by, braai aan beide kante, voeg dan witwyn en 'n bietjie suurlemoensap by.
Sit die garnale bo -op die gesoteerde groente.
XXX beesvleisburger met patat
Black angus beesvleis, mayonnaise, slaai, ui, rooi tamaties, spek, cheddar, piekels, braai, vars patat, broodjie - 600g
Black Angus beesvleisburger met friet
Black Angus -beesvleis, mayonnaise, sous, ysbergsla, knapperige ui, tamatie, cheddarkaas, mayonnaise
Seebraai met broccoli en sous
Seebraai met broccoli en sous van: seebrasem, olie, ui, kaneel, gemmer, naeltjies, witwyn, water, gedroogde vrugte, heuning, broccoli, sesamsaad, tiemie, knoffel, suurlemoen, sojasous, sout, peper, paprika, neute.
5 g gemmer
300 g gedroogde vrugte
Gooi die helfte van die olie in 'n pot, fyngekapte ui, 'n kaneelstokkie, gemmer, sout en peper. Voeg die naeltjies, water en wyn by en kook vir 10-15 minute.
Verwyder die naeltjies en kaneelstokkie, voeg die hele gedroogde vrugte by of sny dit in die helfte en kook oor matige hitte totdat die vrugte sag geword het en 'n dikker sous gevorm het.
Verwyder van die hitte, voeg 50 ml heuning by, meng en laat afkoel. Seebrasem word skoongemaak, uitgehaal, gewas, aan die buitekant en binne gesmeer en geur.
Vul met suurlemoenskywe, tiemie, 4 knoffelhuisies, besprinkel met sesamsaad en plaas op 'n bakplaat wat met bakpapier uitgevoer is.
Sit in die warm oond en bak 25-35 minute op medium hitte. Bedien warm saam met die vrugtesous en gekookte broccoli gemeng met 50 ml sojasous.
'N Vinnige resep, 'n maklike resep, 'n dieet en 'n baie gesonde resep. Dit is waar, dit is nie 'n baie goedkoop resep nie, salm is 'n redelik duur vis, maar dit is so lekker en vol voedingstowwe dat dit die opoffering werd is.
'N Resep wat binne 'n maksimum van 15 minute voorberei kan word, baie eenvoudig, maar baie lekker en vullend.
Die spesiale smaak word veral gegee deur Kotanyi -speserye, speserye wat in 'n uiters uiteenlopende reeks op die mark voorkom, vir elke smaak en elke sak.
1 filet salm ongeveer 300 gr
Kotanyi Eksotiese speserye
Kotanyi speserye vir groente
In 'n kastrol kook water met 'n eetlepel Kotanyi Exotic speserye. die spesery bevat aromatiese seesout, brandrissie, swart komyn, gemmer, ens. U kan enige speserye byvoeg volgens u eie smaak.
As die water kook, plaas die salmfilet liggies in die water en laat dit hoogstens 10 minute staan.
Ons sit die vis op die bord en geur dit met suurlemoenpeper, en voeg ekstra Kotanyi Exotic speserye by vir 'n ekstra smaak en kleur. Sprinkel groente -sous oor die broccoli en plaas dit rondom die vis.
Hoenderbors bocconcini met soetrissiesous. Bros hoenderborsie. Garneer: rys- en aartappeldoppies (hoenderborsie, meel, paprika, Guyas -pasta, mieliemeel, mielievlokkies, eier, sout, peper, rys, aartappeldoppies)
White Lily Burger met beesvleis en aartappeldippers (200 / 200g)
Broodjies, beesvleis, eier, sout, peper, bruinsous, kaas, tamaties, blaarslaai
Ribbes alla Crinul Alb met aartappeldoppies (300 g)
Varkribbetjies, braaisous, knoffel, roosmaryn, sout, peper
Italiaanse wors en gebraaide ribbetjies met geroosterde polenta (200 / 200g)
Wors, varkribbetjies, mieliemeel, braaisous, knoffel, roosmaryn, sout, peper
Bierwors en pittige vlerke met aartappeldoppies (200 / 200g)
Bierwors, vlerke, braaisous, soetrissies, aartappeldoppies
White Lily Burger met hoender, gerookte kaas, aartappeldoppies en uieringe (200 / 200g)
Hoenderborsies, mielievlokkies, eiers, gerookte kaas, rooi ui, blaarslaai, tamaties, sout, peper, tartaarsous (eiers, olie, ui, piekels)
Die geheim van die broccoli -groente en hoe om dit voor te berei na u kind se smaak
Broccoli (Brassica oleracea var. Italica) is 'n eetbare groen plant uit die koolfamilie waarvan die groot kop, stam en gepaardgaande klein blare as groente geëet word. C bevat baie minerale en vitamiene, insluitend: A, B (1, 2, 3, 5, 6, 9), C, E, K. Benewens vitamiene bevat hierdie groente ook: koolhidrate, oplosbare en onoplosbare vesel, folium suur en minerale soos kalsium, yster, fosfor, magnesium, mangaan, kalium, selenium, natrium, sink.
Broccoli word oorweeg deur voedingsdeskundiges as goed teen kanker. Dit het ook 'n goeie uitwerking as 'n kardiobeskermer, met 'n uitstekende vermoë om die bloeddruk binne normale perke te reguleer en te handhaaf. Dit bevat 'n groot hoeveelheid swael wat voordelige antivirale en antibiotiese effekte het.
Ek is gevra of ek nie verveeld is om slaai te eet vir middagete en soms selfs vir aandete nie. Glad nie! Slaaie is so veelsydig en kan baie lekker wees. Moenie verwag dat ek u 'n paar ongeëwenaarde en ongekende idees sal gee nie. Hier is 5 van my gunsteling slaaie. Weet dat ek [& hellip] Lees meer en # 8230
Maandag 8 Mei Ontbyt: Hawermout in groentemelk (koring met haselneute) met piesang en mesquite. Snack: 'n vrug (by die kwekery). Middagete: kalkoenvleis met broccoli, courgette, ui, oregano en olyfolie. Snack: Oranje en peer. Snack 2: Brood (inkopies doen). Ek weet nie van jou nie, maar Antonia is 'n groot broodliefhebber [& hellip] Lees meer & # 8230
En jy kan rooi, geel, groen soetrissie, courgette, ertjies, sampioene, groente wat jy in die yskas het, byvoeg, en ek het dit net gehad.
Gewaste en gedroogde groente word in stukke van die regte grootte gesny vir 'n mondvol. Spruitjies word van bleek blare skoongemaak en die agterkant gesny; as dit groter is, sny dit in die helfte en word dit nie bitter nie.
Verhit die pan en sit die olie in (jy kan hierdie sout in botter plus olyfolie maak, nie net botter nie, want die botter brand vinnig en word bruin).
Verhit die olie en voeg dan die gesnyde knoffel by, braai vinnig en verwyder die knoffel, anders smaak dit bitter. Sit die fyngekapte soetrissies en groente, sit dit op die vuur vir 5-6 minute op hoë hitte, roer altyd in die pan sodat die groente goed gaar is. Giet oor die bord en strooi vars gekapte groente oor.
Ek hou van bdquoal-dente & rdquo-groente, bros, nie baie goed deurdringend nie.
Gebraaide vleis in 'n braaipan met groente, 'n heerlike gereg om vinnig voor te berei
bestanddele: 300 g vark of hoender na wens, 1 ui, 1 soetrissie, 1 courgette, 1 wortel, 2 knoffelhuisies, 2 tamaties, 1 teelepel sout, paprika en peper na smaak, 30 ml wynwit of 1 eetlepel suurlemoensap, olie vir braai, 1 bossie groente (pietersielie of dille)
Metode van voorbereiding: Die vleis word gewas en in dun repies van verskillende groottes gesny. Was die groente goed, skil dit waar nodig en sny dit dan fyn. Net die knoffel word skoongemaak en gemaal, dit word nie in klein stukkies gesny nie. Gooi 'n bietjie olie, gekapte ui en soetrissie in 'n pan of wok. Laat dit ongeveer 1 minuut in die pan totdat die ui effens gekarameliseer is, en meng dit in die pan sodat dit nie brand nie. Voeg die vleis daaroor en meng tot dit aan albei kante begin bruin word.
Nadat die vleis voldoende bruin is, voeg die res van die groente, sout, peper, paprika by en laat dit sowat 5 minute hard word, roer om die bestanddele goed te meng en voeg na 5 minute die wyn of suurlemoensap en fyngemaakte knoffel by. Bedek met 'n deksel en prut vir ongeveer 10 minute. Roer af en toe om al die geure goed te meng. Nadat die groente en vleis gaar is, skakel die hitte af, kap die groente bo -op en kan warm voor middagete of aandete bedien word.
Daar is baie maniere om broccoli in voedsel te gebruik. Dit kan as sodanig rou, in slaaie geëet word. Net soos blomkool geëet kan word. Dit kan ook gekook, gebraai, gebak word. Selfs op die rooster!
Dit begin deur die broccoli trosse so na as moontlik aan die stam te sny en dit te skei sodat elkeen in een sluk geëet kan word. Die stam word nie weggegooi nie, want dit is ook baie goed. Dit word ook in klein stukkies gesny. Om dit te maak, neem die stingel langer, daarom is dit goed om dit in 'n aparte bak te sit.
U het baie min tyd nodig om broccoli te kook. U wil hê dat hulle steeds knapperig moet wees, wat dit baie lekker maak om te eet. Kook 'n groot pot water. Voeg sout by. As die water kook, voeg die broccoli -stukke by. Laat staan ​​vir 'n minuut, 'n half en 'n half en verwyder dan met 'n spatel uit die water. Dit is verkieslik om dit onmiddellik in 'n bak yswater te sit, anders sal dit aanhou, selfs nadat u dit van die vuur verwyder het. Herhaal die operasie met die stukke stam, maar laat dit hierdie keer vir 2 minute.
Op hierdie manier is dit baie goed in slaaie.
Gestoomde voedsel behou hul eienskappe die beste. U kan broccoli stoom deur 'n groot pot water op die vuur te sit. As dit kook, plaas hoenderbroccoli bo -op in 'n stoom -sif. En bedek alles met 'n deksel. Dit moet binne 4-5 minute gereed wees.
Nadat u dit verwyder het, kan u dit onmiddellik verteer, met 'n bietjie olyfolie en speserye.
Om gebakte broccoli te maak, benodig jy 'n groot pan om met 'n bietjie olie te smeer. As die stukke broccoli warm is, voeg dit by en meng goed, sodat dit ook met olie bedek is. Voeg 'n knippie sout by en hou vir ongeveer 'n minuut. Om dit goed te laat verloop, is dit belangrik dat die broccoli nie baie water het nie.
Begin deur die oond aan te skakel om dit warm te hou. Dit is belangrik dat die broccoli nie water het nie. Bedek 'n bakplaat met 'n bakplaat. Gooi 'n bietjie sout en olie op die broccoli. Sit die stukke broccoli langs mekaar in die pan. Hou ongeveer 25 minute totdat die broccoli bros word en bruin, gekarameliseerde dele het.