Four Seasons Fairway 2 Bed Hillside Apt -Jacuzzi, Saturday Arrival : 2 bedroom villa in Four Seasons Fairways, Algarve
£1123 - £2605 per week Edward Jones - 0 Reviews - 12750 CARMEL CTRY RD STE 208, San Diego, CA - Financial Planning Reviews - Phone (858) 523-0210
Western, Western San Diego, La Playa, Roseville - Fleet Ridge, Ocean Beach, Grantville, Eastern, Eastern San Diego, La Mesa, Northeastern San Diego, Northeastern, Sabre Springs, Carmel Valley, Northern San Diego, Northern, Central, South Park, Central San Diego, Tierrasanta, Morena JY LEES NOU Is te veel oefening sleg vir jou?
Die menslike liggaam is ’n masjien en ons bewonder dit veral nou weer tydens die Olimpiese Spele. Maar soms kan dié masjien te ver gedryf word en by vroue kan dit lei tot amenorree, die afwesigheid van menstruasie.
Dié toestand kom veral voor by atlete, soos Olimpiese gimnaste, en professionele dansers, soos ballerinas. Daar word onderskei tussen twee tipes, primêr en sekondêr. Primêre amenorree is wanneer ’n jong vrou teen die ouderdom van 16 jaar nog glad nie gemenstrueer het nie. Die toestand is sekondêr wanneer daar vir drie siklusse of langer as 6 maande aaneen nie menstruasie was nie.
- Vir meer inligting, besoek Mayo Clinic.
Maar om te oefen is belangrik ...
Hier's ’n 12-minuut-oefenprogram om jouself reg te kry vir die somer:
Die´ oefenprogram neem net 12 minute. Doen elke oefening vir 20 sekondes en rus dan vir 10 sekondes voordat jy die volgende een doen. Herhaal die stel 3 keer. Rus ’n minuut tussen die stelle.
• Opstote (push-ups) – le^ op jou maag, hande langs jou skouers, stut jouself op jou kniee¨ (later jou voete) en stoot jouself met jou arms op, sak stadig met jou bolyf tot net bokant die vloer deur jou arms te buig