vegetarië r - allergië regte eetplan | Health24
Posted by: lenor | 2009/03/26
vegetarië r - allergië regte eetplan
Ek sou graag gewig wou verloor, maar het geen idee hoe om vir my ‘ n gesonde eetplan uit te werk wat by my grille en giere pas nie.
Ek is ‘ n vegetarië r en eet geen vis, enige vleis of eiers nie.
Daarby het ek ook vele allergië : neute, gis, swamme, sitrusvrugte en aartappels.
In ‘ n mindere mate melk produkte, wat ek wel lae vet of vetvrye produkte gebruik.
Die enigste manier waarop ek nie ‘ n reaksie kry van eiers nie is wanneer dit in gebak gebruik word.
Ek eet wel soms neute in klein hoeveelhede, maar ek is seker dit is nie genoeg om die nodige proteï ne te voorsien nie.
Ek het al probeer om vitamine aanvullings te gebruik maar die B-kompleks en die Vit. C veroorsaak pruritus en urine wat brand.
Wanneer ek muesli en ontbytgraan met semels in eet kry ek vreeslike krampe. So dit is ook uit.
Bo en behalwe dat ek moet gewig verloor, het ek hoë -bloedruk en voel ek gedurig moeg, sonder enige energie.
Is daar enige raat vir my?
Ek dink dat jy 'n kliniese dieetkundige sal moet spreek sodat sy/hy vir jou 'n individuele verslankingsdieet kan uitwerk wat al hierdie allergieë in ag sal neem. Dit is ongelukkig nie iets wat ek vir jou oor die Internet kan doen nie. Besoek die Webwerf van die Assosiasie vir Dieetkunde in SA by: www.dietetics.co.za en kliek op "Private Practising" om 'n dieetkundige in jou gebied te vind.