5 nuwe jaar bedoelings van joga onderwysers - Metode - 2021
Het u idees nodig om Nuwejaar se voorneme te stel? Meditasie onderwysers verteenwoordig die top 5.
Een van die geskenke van meditasie is dat dit die vermoë het om harte oop te maak. En hoewel dit beteken dat jou hart kan begin seer en meer breek wanneer die tye moeilik is, sal jy ook die vermoë hê om meer sagmoedig, empaties en medelydend te wees.
En dit, volgens meditasie-onderwyser Tracy Cochran, het die krag om ons meer met mekaar te verbind en lei uiteindelik tot 'n dieper verband met die hele mensdom.
Hou op om sleg oor jouself te praat
Negatiewe stellings oor jouself (hierdie veroordeelde huiskritikus) is uitputtend. Mark Coleman, skrywer van die boek "Make Your Own Reconcile With Your Mind", het op verskeie maniere gedeel waarmee ons van hierdie kritikus ontslae kan raak.
Bewustheid, liefdevolle goedhartigheid en die beoefening van medelye vir jouself - sowel as 'n gesonde sin vir humor - kan help om die negatiewe stories wat ons ons vertel, te ontrafel en die groot prentjie te sien, sê hy.
Pouseer en luister.
Dit is moontlik om stil te staan ​​wanneer alles in duie stort. Jerry Colonna, die afrigter, sê dat meditasie ons help om die belangrike vermoë te kry om te breek en te verstaan ​​wat gebeur wanneer die situasie tot die uiterste styg om meer deeglik te reageer. Ons kan ook beter luister na ander presies wanneer ons kan breek, sê hy.
Onthou jouself dat "gelukkig ooit" net in sprokies gebeur.
Dit is sinvol om die feit te aanvaar dat ons lank en wanordelik kan lewe. Waylon Lewis, die stigter van die Olifantjoernaal, herinner ons aan dat persoonlike verhoudings kompleks is. Hy glo dat ons instrumente soos eindelose vergifnis nodig het, aangesien alle verhoudings selfs die beste van ons uitdaag. Dit is hierdie kompleksiteit en onreëlmatigheid, glo hy, wat ons die geleentheid bied om wakker te word en te groei.
Kies privaatheid - en maak dit 'n prioriteit.
Choreograaf Alonzo King het gesê dat materiële dinge ons nie geluk bring nie. Die strewe na buite kan nie vergelyk word met die vermoë om te ontspan en kalm genoeg te wees om in hierdie stilte te sien wie jy werklik is nie.
Tyd wat in eensaamheid bestee word wanneer jy jou verhouding met jouself bewerk, is die sleutel om krag en innerlike vrede te ontdek.
Kyk na die video: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States (Mei 2021).