Oefening liggaam-ballet - dit is jou sleutel tot 'n skraal en mooi figuur
In ons tyd, word dit elke dag meer en meer gewild om 'n gesonde leefstyl te leef, die bywoning van verskeie gesondheid klubs, swembaddens en gimnasiums. Op hierdie manier, en daar was een van die fiksheid rasse genoem liggaam-ballet. Dit moet onmiddellik in ag geneem word dat die oefening ballet liggaam is niks anders as die danse wat is heeltemal veilig vir die hele spiergroepe en is daarop gemik om die handhawing van die liggaam in 'n goeie toestand. Dit is die moeite werd om ook op gelet word dat, hoewel liggaam-ballet sluit 'n paar elemente van klassieke dans, na al hierdie soort van fiksheid nie verwar moet word met die gewone ballet.
Wat is die kern van die liggaam van die ballet?
Dit moet onmiddellik in ag geneem word dat die liggaam van die ballet lesse is daarop gemik om die aanpassing van die figure te implementeer, om vet uit die kante, verwyder boude, bene, arms en maag. Sport liggaam-ballet verhoed presterende komplekse bewegings of spring, wat in staat is om enige skade aan die gewrigte en spiere is. Tog, moet ons nie dink dat die liggaam-ballet oefeninge enige resultaat nie sal gee as gevolg van die gebrek aan komplekse bewegings. Glad nie. Tydens die lesse van hierdie soort van fiksheid wat jy pomp die spiere van die bene, arms, rug en maag, ontslae te raak van die ekstra kilo en altyd die figuur sal wysig. Sedert oefening liggaam-ballet gebaseer op 'n paar elemente van klassieke dans, die eerste les van die fiksheid variëteite jy beslis sal die name van die bewegings, wat in leer klassieke dans very much.
Wie moet hanteer liggaam-ballet?
Ten spyte van die feit dat die liggaam-ballet verskyn in die meerderheid van fiksheid klubs in 'n lang tyd, baie van die skone geslag is nog onsekerheid oor die vraag of om betrokke te raak in hierdie soort oefening. Natuurlik, dit is die moeite werd. Soos hierbo genoem, die liggaam-ballet, wat oefeninge is veilig, dit is baie nuttig vir almal. As jy gereeld betrokke te raak in hierdie soort van sport, dan in 'n kort tyd wat jy sal voel dat jou gang meer elegante en grasieuse geword. Jou liggaam sal meer buigsaam en noodwendig mooi geword. Gmina Nielisz sal noem dat die gereelde klasse in ballet liggaam die respiratoriese stelsel kan verbeter.
Sommige oefeninge Liggaam Ballet
Ten einde vir jou om te verstaan hoe mooi en doeltreffende oefeninge (liggaam-ballet), hieronder gelys sommige van hulle. Kom ons begin met 'n bietjie warm-up. Staan regop en beweeg jou reguit been vorentoe en agtertoe. Alternatiewe regter en linker been so lank as wat jy voel dat jy begin om sy balans verloor. Ten einde 'n bietjie na so 'n oefening te ontspan, kan jy die volgende doen. Lê op jou rug en sit dit onder die pelvis palm. Volgende probeer om die liggaam losmaak van die vloer oppervlak, sonder om te beweeg die voete en kop. Dit is nie nodig om op te gee nadat die eerste paar sekondes, maar hoef nie uit te druk die maksimum, anders sal jy die volgende dag sal nie in staat wees om enigiets te doen.
Olga Portnov - opleiding vir beginners
Hoe om sport by die huis en in die fiksheid sentrum speel?
Hoe maklik om perfeksie te bereik - oefeninge vir die bene en dye
"Die Mill" - 'n oefening vir 'n pragtige middellyf
Hoe om die ore van honde te behandel
Hoekom het Lenin - Lenin en Stalin - Stalin?
Veiligheidsgordel: wat om te kyk vir wanneer die koop van. Veiligheidsgordel konstruksie
Swart katte - klein panther
Smaaklike en gesonde konfyt clematis: voorskrif in verskeie belichaming
Drie-oog grot: beskrywing, foto's, besoek moontlikheid
11 maande van die kind: ontwikkeling. Dat kinders moet in staat wees om in 11 maande - kundige advies