Hoe om te sê as jy om ontslae te raak van gifstowwe uit jou liggaam
Van die meester reinig om die spoel dieet cranberry vet, detox dieet en programme is meer gewild as ooit. Met eise wat wissel van gewigsverlies tot verhoogde energie om duideliker vel en meer, is dit maklik om te sien waarom so baie mense wat belangstel in detoxing. Maar hoe weet jy as jou detox program werk? Die tekens kan beide voor die hand liggend en subtiel wees, so aandag te gee aan jou liggaam! En maak seker dat jy praat met jou dokter voor die aanvang van enige detox program.
Hoe om te sê as jou detox werk
Spesifieke detox plan
In die eerste plek moet jy `n basislyn vas te stel. Vir `n week of twee, skryf jou voedselinname, ontlasting, energie vlak, vel toestand, hoofpyn voorvalle, en enigiets anders van kennis.
Na die aanvang van jou detox, voortgaan om hierdie joernaal te hou. Het niks verander? Of die veranderinge wenslik of nie lyk, enige noemenswaardige verandering is waarskynlik `n teken dat gifstowwe verlaat jou liggaam.
Sommige resultate van gifstof verwydering is wonderlik, soos gewigsverlies, so weeg jouself voor, tydens en na jou detox om jou vordering te let. Jy kan donkerder urine of meer gereelde ontlasting sowel het.
Ander tekens is minder aangenaam, maar kan positief in die lang termyn wees: Jy kan meer hoofpyn, lyfseer, moegheid, en vel opvlam het. Hoewel dit nie lekker by die tyd, hierdie kwessies soms opduik wanneer gifstowwe vrygestel en versprei deur jou liggaam voor die maak van hul uitgang.
As jy sny uit kafeïen, alkohol, suiker, en carbs soveel detox dieet te doen, kan jy die aanvanklike drange vir hierdie kosse en stowwe, wat normaal ervaar. Na `n week of twee, kan jou drange te verminder - nog `n groot teken dat jou liggaam is besig om minder giftig.
Voortgaan om aandag te skenk aan jou liggaam na jou detox. Hoe voel jy? Die ideaal is jou program skep `n springplank vir `n gesonde langtermyn verandering eerder as `n quick fix.
A detox program is nie `n plaasvervanger vir die gereelde neem medikasie. As jy hartsiektes, kanker, skildklier of niersiekte, of is pregant of verpleging, moet jy net kyk na detox onder jou dokter se direkte bevele.
Die beste manier om jou liggaam gifstof-vry te hou, is om `n gesonde dieet te eet, kry gereelde oefening, en `n goeie nag se slaap.
Praat met jou dokter voordat `n detox dieet
As jy enige ernstige newe-effekte ervaar, bel dadelik jou dokter
afhow.win » Gesondheid » Hoe om te sê as jy kry te raak van gifstowwe uit jou liggaam