Hoe om iemand wat jou liefhet te beëindig: 14 stappe
Selfs as `n verhouding gemaklik is, kan dit stresvol wees. Om egter `n meer ernstige verhouding te beëindig, veral die een wat die woord "Liefde" behels, kan jou vir `n week onder die bed wegsteek. Uiteindelik met iemand wat jou liefhet, kan jou skuldig maak en skaam. Jy kan bekommerd wees oor die maak van `n fout of wonder hoe jy so selfsugtig kan wees. Alhoewel dit `n verhouding is, is dit nooit lekker nie, jy kan die feit oorleef om iemand wat jou liefhet, te versorg en jou te versorg deur tyd te neem om jou besluit ernstig te oorweeg, die bespreking op volwasse wyse te hanteer en na jouself te sorg.
Besluit om af te handel
Gebruik besluitnemingstrategieë. As jy `n ernstige probleem ervaar soos om iemand te beëindig of nie, kan die besluitnemingsproses nuttig wees. Dit sal jou help om al jou opsies te evalueer en elkeen te ontleed voordat jy besluit. Om `n korrekte besluit te neem, kan u die volgende doen:
Skryf `n gedetailleerde uiteensetting van die probleem. Hoekom wil jy hierdie persoon beeindig? Is dit as gevolg van iets wat tussen jou twee gebeur het of hoe voel jy?
Maak `n lys van jou opsies. Is eindig die enigste opsie? Dink jy dit is moontlik dat jy en jou maat dinge kan oplos? As jy vasbeslote is om met daardie persoon te eindig, wat is jou opsies om te voltooi?
Oorweeg jou opsies. Watter opsie kan die beste resultaat behaal? Dink na oor die moontlike risiko`s en voordele van elk van die opsies wat u gelys het.
Kies en neem dit uit. Nadat u elke opsie ontleed het, kies die een wat u dink die beste resultate sal lewer. Stel dan jou plan in aksie. Maak seker dat jy oor die uitslag van jou besluit dink en oorweeg hoe jy jou standpunt in die toekoms kan verbeter.
Vermy `n haastige besluit. Neem genoeg tyd om hard aan jou besluit te dink en evalueer jou redes noukeurig omdat jy wil eindig. Maak seker dat jou besluit logies is, en nie op stres of woede gebaseer is nie. Sodra jy die presiese redes weet waarom jy die verhouding sal beëindig, sal dit baie makliker wees om jou keuse uit te voer en dit voor jou maat te verdedig.
As jy verhouding is fisies of emosioneel beledigend, Jy moet nie skuldig voel om dit te beëindig nie. Jy verdien veiligheid en respek in jou verhoudings.
Gee jou skuldgevoelens aan. Dit is natuurlik om skuldig te voel as jy beland met iemand wat vir jou omgee, maar moenie skuld gee om jou in `n verhouding te hou wat jou nie gelukkig maak nie.
Verlenging van `n breek kan op kort termyn makliker wees. Op die lang termyn sal die verlenging van `n verhouding egter jou tyd mors en jou maat op die ou end baie meer seer maak.
Vra vir raad van iemand wat jy vertrou. As jy nie seker is dat die breek die beste is nie, kan `n ander mening jou help om jou gedagtes oor die situasie te verduidelik. Vra iemand wat vir jou omgee om jou `n objektiewe mening oor jou verhouding te gee.
Gebruik die kriterium wanneer u raad vra. Kies iemand wat gereserveer sal word. Jy wil nie hê dat jou maat oor jou bedoelings van iemand anders moet hoor voordat jy na jou luister nie.
Jy kan die onderwerp verhoog en sê: "Haai vriend, ek wou jou iets vertel. Ek is lief vir Juan en hy is lief vir my, maar ons lyk onsself te distansieer. Ek weet nie wat om te doen nie ... "
Luister na jou instink. Ons het instinkte vir `n rede. Jou onderbewussyn versamel dikwels meer inligting as jou bewussyn, en veroorsaak gevoelens en intuïsies wat nie verklaar kan word nie. As jy nie kan help nie, maar die gevoel het dat dit tyd is om af te handel, is dit waarskynlik beter dat jy na jou instinkte luister.
Sit jou besluit in aksie
Beplan `n tyd om te praat. Sodra jy seker is dit is tyd om klaar te maak, is dit die beste om dit so gou as moontlik te doen. Moenie onnodig `n betekenislose verhouding verleng nie. As jy hierdie gesprek voer, sal die herstelpad vinniger herstel en jou vennoot nie meer betrokke raak as wat jy reeds is nie.
Moenie `n praatjie met jou maat hê sonder om hom voorheen te waarsku nie. Sê iets soos: "Ek moet met jou praat oor iets belangrik. Kan ons môreaand mekaar sien? `
Moenie per telefoon, sms of e-pos beland tensy jy jou veiligheid bekommer nie. Om met iemand in persoon te eindig, is baie meer bedagsaam en respekvol.
Berei voor wat jy sal sê. Maak `n lys van al die punte wat jy wil raak as jy bang is om iets te vergeet. Vra `n vriend om rolle uit te ruil sodat jy kan oefen wat jy hardop wil sê.
Ruptures veroorsaak dikwels intense emosies in beide mense. Dit is moontlik dat jou maat kwaad word, huil of probeer oortuig om nie te voltooi nie. Besluit vooraf hoe u elkeen van hierdie reaksies sal hanteer en u staande firma teen hierdie moontlike reaksies sal oefen terwyl u met u vriendin repeteer.
Gebruik stellings in die eerste persoon. Organiseer alles deur die gesprek met inagneming van hoe jy voel en wat jy nodig het. Vermy die beskuldiging van jou maat vir die onderbreking. Dit sal slegs jou boodskap misverstaan ​​en maak dit moeiliker vir jou om met jou te praat.
Byvoorbeeld, moenie sê: "Ek is nie `n prioriteit in jou lewe nie." Probeer eerder iets soos "Ek moet `n maat hê wat tyd vir my het. Ek voel nie dat jy dit doen nie. `
Vermy clichés. Jou maat sal waarskynlik verwar word en seer as jy vir hom of haar sê dat jy wil eindig. Ook sal banaliteite net meer skade doen. Respekteer hul gevoelens en hul behoefte aan antwoorde, en wees regstreeks oor jou redes vir die beëindiging van die verhouding.
Vermy die versoeking om jou pyn uit te druk met `n cliché soos "Dit is nie jy nie, dit is ek" of iets soortgelyks. Sê eenvoudig wat jy so direk wil sê.
Beantwoord enige vraag eerlik, maar delikaat. Jou maat sal waarskynlik vrae vir jou hê, veral as jy nie die pouse verwag het nie. Moenie oor iets lieg nie, net om jou gevoelens weg te steek, maar probeer om die positiewe kant van die breek te sien as jy kan.
Sommige studies toon dat breekbale minder pynlik is wanneer die persoon wat die verhouding beëindig, vriendelik, eerlik en positief is oor die tyd wat met die ander persoon spandeer word.
Beklemtoon die aspekte van die breek wat beide van hulle bevoordeel. Byvoorbeeld, jy kan jou maat vertel: "Ek dink ek sal gelukkiger wees as ek iemand gedateer het wie se persoonlikheid meer verenigbaar met my is."
Sny alle bande met jou ex. Om in kontak te bly met jou ex, hou net die gevoelens lewendig en verleng die pyn van albei. Vermy na plekke waar jy dit kon kry, verwyder jou telefoonnommer en weerstaan ​​die drang om na jou sosiale media rekeninge te kyk. As jy enige van jou besittings het, gee hulle terug (verkieslik deur `n vriend in gemeen) of gooi dit weg.
Selfs as jy vriende wil bly met jou ex, moet jy onthou dat beide tyd en afstand nodig het om te herstel ná die onderbreking. Respekteer die gevoelens van daardie persoon en gee hulle ruimte om jou te vergeet nadat die verhouding verval het.
Versuim om daardie persoon te volg of dit uit sosiale netwerke uit te skakel, kan ook `n goeie opsie wees om te onthou om dit te onthou.
Hou jou roetine. Na `n breek is dit normaal om hartseer, beklemtoon en onseker oor die toekoms te voel. Dit kan aanloklik wees om werk te bel om te sê jy is siek en verdrink in jou gevoelens, maar in werklikheid sal jy beter voel as jy besig is en nie jou daaglikse aktiwiteite vermy nie. Om `n roetine te volg, kan jou help om jou gevoel van normaalheid te behou.
As jy nie weet wat om met jouself te doen nie, probeer om `n nuwe stokperdjie te vind of by `n gimnasium aan te sluit. Soms kan die pyn na `n breek `n katalisator wees vir jou persoonlike ontwikkeling.
Vind emosionele ondersteuning in ander. Terwyl jy net `n verhouding voltooi het, vergeet nie al die ander verhoudings in jou lewe nie. Jou familie en vriende kan jou versterk en troos terwyl jy werk aan die emosionele gevolge van die verbreking.
Moenie huiwer om `n vriend te skakel of meer tyd saam met jou geliefdes te spandeer as jy depressief voel nie. Sê net vir `n geliefde. "Ek weet dit was die beste, maar ek wil nie nou alleen wees nie. Wil jy `n fliek sien? `
Wees emosioneel voorbereid voordat jy met iemand anders betrokke raak. Oor die algemeen is dit nie `n goeie idee om `n verhouding uit te sluit nie, terwyl jou emosies nog baie onlangs is. In plaas daarvan, konsentreer op die herstel en word die beste weergawe van jouself wat jy kan.
As u onopgeloste probleme het wat u deelgeneem het, probeer om dit te konfronteer voordat u weer afsprake maak. Om emosioneel gesond te wees, sal jou help om `n beter verhouding in die toekoms te hê.