Hoe om jaloesie in 'n huwelik te hanteer: 12 geen wenke nie! - Verhoudings
Hoe om jaloesie in 'n huwelik te hanteer: 12 geen wenke nie!
Jaloers kan 'n lastige ding in 'n verhouding wees. 'N Bietjie daarvan kan u liefde teenoor mekaar laat opvlam, maar te veel kan u uitmekaar druk.
Ons assosieer dit dikwels met 'n nuwe verhouding, maar selfs as u getroud is, verdwyn jaloesie nie noodwendig net nie.
Daar word dikwels met jaloesie gekoppel vertroukwessies en is iets wat beide van julle sal moet werk om onder beheer te kom ten einde 'n sterk en bloeiende toekoms te hê.
As jaloesie handuit ruk, kan dit nie net hewige argumente veroorsaak nie, maar dit kan ook u selfvertroue laat verdwyn en u geestesgesondheid beïnvloed.
Of u dit moeilik vind om 'n jaloerse huweliksmaat te hanteer, of u eie jaloesie die oorhand kry, probeer om 'n paar hanteringsmeganismes te vind om weer beheer te neem voordat die krake in u verhouding begin uitbrei.
Lees verder vir 'n paar wenke oor hoe om jaloesie in u huwelik die hoof te bied.
Hoe om 'n jaloerse eggenoot te hanteer
As dit u man of vrou is wat jaloers is, probeer die situasie aanpak met behulp van die volgende wenke.
1. Luister na hulle.
As u deur u maat aangeval voel omdat hulle jaloers is, kan dit moeilik wees om nie te reageer en verdedigend te raak nie. Al is hulle beskuldigings is vals As u dit ignoreer, sal dit nie die probleem laat verdwyn nie.
Jaloesie kom uit 'n plek van vrees en gebrek aan eiewaarde, en as u na u huweliksmaat luister en hulle aanmoedig om deur hul gevoelens te praat, is u meer geneig om die ware kern van die saak te vind.
Of u nou saamstem met die gevoelens van u maat of nie, hulle emosies is tot 'n sekere mate geldig, en u moet mekaar die respek gee om gehoor te word.
Wys vir hulle dat jy omgee en dat hulle hul gevoelens ernstig opneem en saam daaraan wil werk.
As u praat oor wat hulle reaksie uitgelok het en ervarings uit die verlede waar hierdie gevoelens van onsekerheid voortspruit, sal u albei 'n beter begrip van die situasie hê. Met hierdie kennis kan u snellers beter vermy en soortgelyke situasies in die toekoms voorkom.
2. Gaan tot die wortel daarvan.
Jaloesie kan dikwels teruggevoer word na 'n kwetsende ervaring in iemand se verlede en 'n verdedigingsmeganisme wees om te probeer voorkom dat hulle weer in dieselfde moeilike posisie is.
Daar is moontlik in 'n vorige verhouding met u huweliksmaat verneuk, wat daartoe gelei het dat hulle tot die slegste gevolgtrekking gekom het oor waar u lojaliteit lê.
As dinge kalm en vriendelik tussen u is (dus nie tydens 'n jaloerse uitbarsting nie), gebruik die geleentheid om met u maat te praat of jaloesie nog altyd 'n tema in hul verhoudings was en kyk of dit aan enige gebeurtenis gekoppel kan word.
As u terugkyk om die wortel van die probleem te vind, kan u besef dat die reaksies van u maat minder te doen het met u verhouding en meer te doen met 'n verlede seer wat hulle nog nooit van herstel het nie.
Met hierdie inligting sal u en u maat nou 'n beginpunt hê om uit te werk wanneer hulle hul probleme met jaloesie aanspreek. Julle sal nou albei 'n beter begrip hê van wat hul jaloesie veroorsaak en die vermoë om situasies waar u maat veroorsaak kan word, te voorspel.
3. Moenie hulle die rede gee om jaloers te wees nie.
Dit klink eenvoudig, maar as u weet dat u maat maklik jaloers raak, moet u die situasie nie vererger nie.
U sal dit nie die heeltyd regkry nie, maar as u seker maak dat u ekstra moeite doen om hulle van u verbintenis te verseker, kan dit die verskil maak in hoe veilig hulle by u voel.
Kontak hulle as u sonder hulle vir die nag gaan, maak seker dat hulle weet dat dit hulle is wat u nie kan wag om te sien wanneer u tuis is nie. Klein aksies soos hierdie help om jou huweliksmaat te verhoed om te oordink en tot die ergste gevolgtrekkings te spring as hulle nie van jou gehoor het nie.
Dit lyk dalk asof u hulle aanvanklik baie gerusstel, maar hoe gemakliker hulle voel, hoe meer vertroue sal hulle in u opregtheid word, en hoe minder is dit nodig om hulle gerus te stel.
4. Moenie toelaat dat dinge eskaleer nie.
Hulle beskuldigings kan heeltemal onregverdig wees en u sal aangeval en verdedigend voel, maar as u dit in woede pas, sal dit die situasie net vererger.
die gabbie show curtis lepore
Die verdediging van jouself is nie wat u maat wil hoor as hulle in 'n emosionele toestand is en dink dat u ontrou was nie. As hulle op die punt is om u te beskuldig, sal alles wat u sê om hulle te weerspreek dit net vererger en sal hulle dit sien as u u optrede verdedig.
Niemand wen ooit 'n geveg nie, dit is altyd 'n verloor-verloor situasie waar julle albei seerkry.
As spanning begin toeneem en hewig raak, gebruik die geleentheid om hulle rustig te vertel dat u omgee vir hulle en hul gevoelens moet erken.
As die situasie nog gespanne is en u maat nie wil luister nie, stel voor dat u albei 'n bietjie tyd neem om te kalmeer voordat u terugkom om te praat oor wat hulle so ontsteld het.
U veg nie vuur met vuur nie, dus sorg dat u die situasie afkoel voordat u werk om dit op te los.
Dinge gaan nie oornag verander nie. As u huweliksmaat van nature jaloers is, is dit ingeburgerde gedrag wat dit sal neem om te verander.
Julle sal albei dinge steeds verkeerd kry en jaloesie sal steeds in u huwelik aanwesig wees, selfs al het u ingestem om te werk om dit te oorkom. Dit is hoeveel van 'n probleem u albei laat saak maak.
Wees geduldig met u maat en herken as daar veranderinge aangebring word, nie hoe groot daardie veranderinge is nie.
Sit produktiewe stappe in plek om saam aan te werk, en kies miskien om toon meer geneentheid teenoor mekaar , meer kwaliteit tyd saam deurbring, of die moeite doen om meer kontak te hê.
Dit is 'n leerkurwe waardeur u albei sal moet gaan en is nie iets wat onmiddellik reggestel kan word nie. Wees dus geduldig, herken die gebiede wat begin verbeter, en vier hoe ver u gekom het, nie hoe ver u moet gaan nie.
6. Stel terapie voor.
Soveel as wat u u maat wil help en 'n oplossing tussen u wil vind, is gedrag soos erge jaloesie soms te diep vir u om op u eie te regkom.
Niemand het 'n handleiding vir 'n huwelik nie en ons is nie opgelei om die probleme op te los nie, maar ons kan net die beste doen.
As u maat regtig sukkel om hul jaloesie onder beheer te kry en u nie seker is wat u daaraan moet doen nie, stel voor dat hulle 'n terapeut gaan sien, of dat u saam na paartjie-berading gaan (ons beveel Relationship Hero aan vir aanlynberading -).
Terapeute word opgelei vir sulke situasies. Hulle weet wat die regte vrae is om te vra en hoe om te keer dat besprekings in 'n argument eskaleer. Hulle kan u die leiding gee oor hoe u moeilike situasies kan hanteer wanneer jaloesie 'n probleem word en dit kan stop voordat dit erger word.
Om hulp te soek, beteken nie dat u nie u eie verhouding kan hanteer nie, maar dit is 'n verbintenis om dinge te laat werk en julleself te verbeter. Moenie skroom om hulp te vra of trots of verleentheid in die pad van 'n gelukkige toekoms te staan ​​nie.
Hoe om nie 'n jaloerse eggenoot te wees nie
As dit u jaloesie is wat tussen u staan ​​en die gelukkige en gesonde huwelik wat u wil hê, probeer om van hierdie advies aan te neem en werk aan 'n minder jaloerse ingesteldheid.
1. Erken dat jy jaloers is.
Om te erken en te erken dat u jaloers voel, is die eerste stap om te voorkom dat 'n situasie buite u beheer eskaleer.
Selfverloëning dui daarop dat u nie in voeling is met u gevoelens of waarlik eerlik met jouself is nie. As u nie eerlik met uself kan wees oor wat die probleem regtig is nie, sal u nie ten volle daarvan kan voortgaan nie.
Probeer om te verhoed dat u emosies onderkry en uitkom as mondelinge aanvalle op u maat. Probeer eerder uitdruk hoe u regtig voel, sodat u en u maat die probleem beter kan verstaan ​​en oplos.
Neem eienaarskap van u gevoelens. As u aanhou om u maat te kies of hulle die skuld te probeer gee vir hoe u voel, sal u albei defensief word en niks sal opgelos word nie. As u weier om u aandeel in die probleem te erken, sal dit u verder uitmekaar dryf.
Om jouself te verstaan ​​en openlik te wees oor jou gevoelens, is die eerste en belangrikste stap om jou verhouding van wantroue en negatiwiteit te bevry en na 'n gesonder en gelukkiger huwelik te beweeg.
2. Besin oor u jaloesie en u gedrag.
Ons sit vinnig die skuld op ander as ons ontsteld is, maar as u jaloesie 'n herhalende probleem tussen u en u huweliksmaat is, het u ooit die tyd geneem om na te dink of dit meer 'n 'u'-saak is as' hulle ' ?
Ons sê nie dat u huweliksmaat geen rol daaraan speel nie, en dit kan so wees dat hulle u nie die respek gee wat u verdien nie en dat u reaksie uitlok.
Maar as jaloesie 'n permanente deel van u verhoudings in die hede was, kan dit wees dat u u huwelik saboteer ter wille van u eie innerlike vrese.
Neem die tyd om na te dink oor wanneer u jaloesie begin het - was dit nadat iemand u verneuk of in die steek gelaat het? Het u selfbeeld 'n knou gekry en het u dit sedertdien moeilik gevind om mense te vertrou?
Selfrefleksie sal u help om weer in verbinding te tree met u interne gedagtes en gevoelens en u gedragspatrone duideliker te verstaan.
Dink daaraan of u outomaties tot die slegste gevolgtrekkings oor u huweliksmaat gaan of scenario's in u kop skep sonder om eers daarvan te hoor. U kan u maat laat misluk sonder om werklik te bewys dat daar rede is om bekommerd of jaloers te wees.
As u met 'n betroubare familielid of vriend of selfs 'n terapeut praat, kan dit u help om hierdie gedagtes te vorm en uit te spreek en u beter te verstaan.
Om weer te leer genees en jouself lief te hê, kan die positiewe verandering wees wat u nodig het om u jaloesie van binne na buite te herstel.
3. Bespreek u snellers.
Jaloesie kom nie net uit die niet nie, en mense is geneig om meer emosioneel op sekere snellers te reageer as ander.
Om uit te werk wat daardie snellers is, of dit nou u maat is wat u nie tydens 'n aandjie uitstuur nie, of nie genoeg aandag skenk as u by ander mense is nie, kan u help om u emosies aan te spreek voordat dit buite beheer raak.
Om met u maat te praat oor wat u snellers is en waar dit vandaan kom, help hulle om te wys dat u daartoe verbind is om aan u verhouding te werk, en dit is 'n produktiewe stap om u jaloesie aan die orde te stel.
As u voel dat u geaktiveer word, herken dit en gebruik hierdie selfbewustheid om te besluit hoe u gaan reageer. Gee jouself tyd om na te dink of die situasie regtig die moeite werd is om jaloers te raak of dat dit net 'n sneller is wat jou onderkry.
U sal binnekort 'n emosionele sneller kan onderskei van 'n werklike probleem in u huwelik en beter voorbereid wees om u emosies vorentoe te bestuur.
4. Respekteer u maat se grense.
Soveel as wat u twee mense in 'n verhouding saam is, is u steeds twee individue wat ewe geregtig is op hul eie privaatheid.
Daar is 'n verskil tussen geheimhouding en privaatheid, en respek vir laasgenoemde is noodsaaklik om vertroue tussen u te laat groei.
Dit beteken dat daar 'n paar grense moet wees om te verseker dat u elkeen die vlak van privaatheid gee wat u verdien.
Om telefone, e-pos of sosiale media na te gaan, veral sonder toestemming van u huweliksmaat, is 'n inbreuk op hul privaatheid. Sodra u die grens oorsteek, verbreek u die vertroue tussen u, wat soms onmoontlik is om terug te verdien.
As u vermoed dat u maat ontrou is, praat dan met hulle. Moenie toelaat dat u gevoelens die oorhand kry nie en gee toe om sake in u eie hande te neem. As u verkeerd is, kan u u vertroue en verhouding vir altyd weggooi.
5. Kortsluit u gedrag.
As u jaloers raak, lei u dikwels tot 'n konfrontasie of argument met u huweliksmaat. Argumente is nie heeltemal 'n slegte ding nie, maar dit kan lelik en seer word as u dit toelaat.
Hoe giftiger konflik 'n deel van u verhouding word, hoe meer beskadig dit dit totdat dit ten goede gebreek word.
Dit is maklik om beheer oor u emosies te verloor, veral as u jaloers voel. Probeer uself fisies verwyder voordat u dit bereik.
Deur 'n oomblik vir jouself te neem om net jou emosies asem te haal en te kalmeer, kan jy weer helder dink en die situasie met 'n beter ingesteldheid benader. U gee u die tyd om u gedagtes te verwerk en nie net op u jaloesie te reageer nie.
Deur jouself die paar oomblikke te gee, kan jy jou gevoelens beter verwoord, jou en jou maat help om mekaar beter te verstaan ​​en 'n manier te vind om die situasie positief op te los sonder 'n groot stryd en kwetsende woorde .
6. Leer om jouself lief te hê.
Jaloesie kan ontstaan ​​as gevolg van 'n gebrek aan selfbeeld en die vrees daarvoor jy is nie goed genoeg nie op een of ander manier en dat jou maat jou vir iemand anders sal agterlaat.
Deur jouself te leer liefhê, sal jy begin vertrou dat jy die liefde en aandag van jou maat meer as waardig is en dat daar geen rede is dat hulle elders gaan soek nie.
Begin om selfliefde in jou daaglikse roetine in te werk. Neem 'n paar minute elke dag vir 'n bietjie tyd, lees u gunsteling boek, neem tyd oor 'n velsorgroetine, geniet u stokperdjie.
Wat jou ook al laat goed voel, begin meer daaraan doen. Sê elke dag positiewe bevestigings om u aan u beste eienskappe te herinner, en probeer om u nie met ander te vergelyk nie.
john cena huis tampa adres
U is uniek u en dit is iets wat gevier moet word. Laat jouself toe om jou helderste te skyn deur jou eie grootste aanhanger te wees en jy sal ophou bekommer oor wat almal dink.
Sodra u gemaklik in uself voel, sal u binnekort sien hoe hierdie positiwiteit ander dele van u lewe beïnvloed, insluitend u huwelik, en jaloesie sal baie minder van 'n probleem word.
As dit nie opgelos word nie, kan dit 'n huwelik ernstig beskadig en selfs verbreek.
As u met die voortdurende bedreiging van 'n jaloerse uitbarsting saamleef, sal dit druk op u albei plaas en dit moeilik wees om u vertroue en respek vir mekaar te ontwikkel.
Die huwelik is 'n verbintenis wat julle lewenslank met mekaar aangaan en dit is lank om te leef onder die spanning wat jaloesie skep.
Dit is iets wat aangespreek moet word vir julle albei om ten volle te ontspan en julle huwelik saam te geniet. Dit is die eerste stap om dit te oorkom as u of u huweliksmaat probleme ondervind met jaloesie.
Dit gaan nie net een van julle hê om dinge reg te stel wat julle albei die tyd en moeite sal moet doen om daaraan te werk nie. As u saamwerk om aan u probleme te werk, versterk u u verbintenis tot mekaar.
Met mekaar se ondersteuning kan u enigiets oorkom en die gelukkige, langdurige verhouding skep wat u albei verdien.
Weet u nog nie wat u moet doen om te keer dat jaloesie u huwelik benadeel nie? Gesels aanlyn met 'n verhoudingskenner van Relationship Hero wat u kan help om dinge uit te vind. Eenvoudig.