Hartseer hoe om ontslae te raak van en omgaan met hartseer - Sielkunde en Psigiatrie - 2019
hartseer - Dit is emosionele lyding, onaangenaam en pynlik in sy sensasies vir 'n persoon. Verstandelike pyn word ook na verwys as die pyn van die verstandelike liggaam en word na verwys as verlies van oorlewingspotensiaal. Dikwels is dit baie gevaarliker as liggaamlike siektes, want dit veroorsaak ontwrigting in die werk van alle interne organe en veroorsaak ontwrigting deur die hele liggaam.
Hoe om te gaan met hartseer?
Emosionele lyding ontwikkel wanneer 'n individu 'n lewensgeval ervaar of baie bekommerd is oor 'n geliefde. Verstandelike pyn is dikwels inherent aan 'n persoon wanneer sy persoonlike idees nie saamval met wat in die werklikheid gebeur nie. Dit is omdat beduidende ervarings wat tot depressie lei, die gevolg is van die patrone wat in die menslike brein gevorm het, en die werklikheid is nie wat die individu verwag nie. Al hierdie frustrasies lei tot emosionele nood.
Die hartseer van 'n persoon kan beide duidelik en implisiet ervaar word, wanneer 'n persoon ly, maar nie aan homself erken nie.
Hoe om te gaan met hartseer? Die mens hanteer op verskeie maniere hartseer. In een van die gevalle beweeg die pyn van die siel van die bewuste sensasie na die onderbewussyn en die individu glo verkeerdelik dat hy nie meer ly nie. Trouens, wat gebeur, is dat 'n mens net pyn vermy en dit na die onderbewussyn oordra.
As 'n individu geneig is om sy optrede en gevoelens te demonstreer, beteken dit dat hy 'n uitlaat vir sy hartseer gee. 'N Persoon in sulke gevalle begin om met vriende, kennisse te praat, soek verlossing om die wortel van die probleem uit te skakel.
Byvoorbeeld, as hartseer veroorsaak word deur verhoudings met ouers, is 'n persoon op soek na alle moontlike maniere om 'n gemeenskaplike taal met hulle te vind.
As 'n persoon 'n metode van vermyding kies, word hierdie metode uitgespreek om die probleem nie te erken nie. Die individu sê dikwels dat hy goed is en selfs nie homself herken in persoonlike ervarings nie. In hierdie geval bly die hartseer in 'n implisiete, onderbewuste vorm. Dit is baie moeilik om hierdie toestand te hanteer, dit is pynlik vir 'n persoon, baie meer emosioneel, as oop toelating, en ook die probleem hardop gepraat.
Dit is baie moeilik om ontslae te raak van latente pyn, dit het 'n uitgerekte (vir jare!) Kursus. Terselfdertyd verander die persoon se karakter, verhoudings met ander. 'N Persoon met hartseer begin om negatiewe mense aan hom te lok, geleidelik die vlak van kennisse te verander of dit heeltemal te laat vaar, om kommunikasie met mense te elimineer.
Dikwels kan emosionele lyding nie toelaat dat 'n individu skep, werk, dit pynig maak nie, en 'n persoon verstaan ​​dikwels nie wat met hom gebeur nie. Sekere situasies kan 'n mens herinner aan die oomblikke wat baie jare gelede pyn in sy siel veroorsaak het. Dit word verklaar deur die feit dat emosies baie jare gelede in die onderbewussyn ingedryf is, so 'n persoon huil en ervaar, nie ten volle verstaan ​​wat met hom gebeur nie, byvoorbeeld nadat hy 'n geestelike toneel uit 'n fliek gekyk het. In sulke gevalle wanneer dit onmoontlik is om geestelike pyn op jou eie te hanteer, is die hulp van 'n spesialis of geliefde wat gereed is om na jou te luister, nodig.
Hartseer na afskeiding
Sielkundige reaksies om verhoudings met 'n geliefde te verbreek, het baie gemeen met die reaksie op fisiese verlies, naamlik die dood van 'n geliefde. Die hartseer na afskeid met 'n geliefde kan vir baie maande en jare duur. Gedurende hierdie tydperk is die persoon baie bekommerd. Ervarings sluit in die stadiums van wrewel, ontkenning en pyn.
Aanvanklik is daar 'n stadium van ontkenning wat manifesteer in die onderbewuste weiering van 'n persoon om die gaping objektief te behandel en bewus te wees van die einde van die verhouding.
Die hartseer na afskeiding word vererger deur die besef dat die geliefde nie meer is nie en nooit weer daar sal wees nie. Op die oomblik, wanneer 'n persoon die werklikheid realiseer en aanvaar, sal hy ophou om te ly. Hierdie begrip kom nie oornag nie. Die duur van hierdie tydperk hang af van die voortsetting van kontak met die voormalige geliefde. Om makliker en vinnig deur hierdie stadium van geestelike lyding te gaan, beveel sielkundiges aan om alle kontakte te verlaat, sowel as om ontslae te raak van alle voorwerpe wat herinner aan vorige verhoudings.
Die tydperk van ontkenning word vervang deur 'n tydperk van haat en verontwaardiging, waarvoor die voormalige minnaar se aanklagte van alle sondes en die begeerte van wraak aan die wraak inherent is, veral as die rede vir die onderbreking die verraad was.
Sielkundig is dit verstaanbaar: dit is baie makliker om 'n ander persoon te blameer as om 'n deel van jou eie skuld in so 'n situasie te erken. Hierdie stadium word gekenmerk deur die ontstaan ​​van 'n emosionele eenheid: daar is 'n lus op negatiewe ervarings wat die tydperk van sielkundige herstel aansienlik vertraag. In die volgende fase van die lewensrisiko ontwikkel gevoelens van verlore tyd in verhoudings wat tevergeefs was. Sulke ervarings word gepaard met die vrees vir eensaamheid, sowel as die onsekerheid van die toekoms, die vrees dat dit nie moontlik sal wees om nuwe verhoudings te bou nie.
Die meeste sielkundiges is geneig om te glo dat trane, lyding en denke in eensaamheid 'n moet is, sowel as 'n noodsaaklike deel om hierdie lewenskrisis te oorkom. Daar is niks verkeerd met wat jy wil huil nie. Laat jouself ly en huil - dit sal verligting bring en lei tot herstel.
As daar egter besluit is om te breek, moet jy nie verlore verhoudings herstel nie, en om hierdie rede moet jy oorgawe aan hartseer herinneringe, bel, sowel as ontmoet. Dit sal net vertraag en dit moeiliker maak om emosionele lyding te oorkom.
Vroue het dikwels meer tyd as mans nodig om hul voormalige vennoot te vergeet, want vir vroue is die liefde vir 'n man die belangrikste deel van die lewe. Vir 'n man is werk dikwels 'n prioriteit in die lewe, sowel as 'n loopbaan. Daarbenewens is mans gewoonlik makliker om 'n nuwe vennoot te vind.
Sielkundiges adviseer, alleen gelaat, om persoonlike ontwikkeling te doen. As jy egter binne twee jaar van nood na afskeiding jou versteur, moet jy met 'n sielkundige of psigoterapeut wat help om hierdie probleem op te los, raadpleeg.
Edwin Schneidman, 'n Amerikaanse sielkundige, het die volgende unieke definisie van emosionele pyn gegee. Dit is nie soos fisiese of fisiese pyn nie. Verstandelike pyn manifesteer in ervarings wat dikwels veroorsaak word deur homself te bedroef.
Geestelike pyn, gevul met lyding, is 'n uitdrukking van die verlies van die betekenis van die lewe. Dit word gekenmerk deur pyniging, verlange, verwarring. Hierdie toestand gee aanleiding tot eensaamheid, hartseer, skuld, vernedering, skaamte, vrees vir die onvermydelikheid - veroudering, dood, fisiese siekte.
Die verwydering van die oorsaak van lyding help om ontslae te raak van ernstige hartseer. As die oorsaak van emosionele lyding die negatiewe gedrag van 'n persoon teenoor jou is, dan is dit in hierdie geval nodig om hierdie oorsake uit te skakel en nie jou emosies oor hierdie persoon te blus nie. As jy byvoorbeeld probleme het met jou baas wat hartseer veroorsaak het, moet jy op verhoudings met hom werk, nie op jou emosies en hoe jy daaroor voel nie. Moet 'n gemeenskaplike taal vind of ophou.
As emosionele lyding veroorsaak word deur 'n onherstelbare situasie (siekte of dood), moet jy werk op die persepsie van die werklikheid en jou emosies.
Verstandelike pyn duur van ses maande tot 'n jaar met die verlies van 'n geliefde. Eers ná hierdie tydperk, beveel sielkundiges aan om nuwe verhoudings te bou om nie dieselfde foute te herhaal nie.
Hoe om hartseer te verlig? U moet self erken dat daar reeds 'n onaangename situasie is. Dit kan jou toestand verlig.
Tweedens, ervaar die tydperk van pyn en kom tot u sintuie. Vervolgens bou ons 'n nuwe toekoms, maar sonder hierdie omstandighede of hierdie persoon. Byvoorbeeld, sonder 'n gunsteling werk of 'n geliefde. Gee alles in detail op, hoe sal jy lewe. Dikwels word die ware wêreld 'n mens soos hy dit in sy verbeelding sien.
Dikwels steek 'n sterk hartseer onder ander maskers en dit word verwar met woede, teleurstelling, wrok.
Hoe om 'n sterk hartseer te oorleef? Vind mense wat veel erger is as jy. Sorg vir hulle. So jy skakel van jou probleem.
Bemeester die korrekte asemhalingstelsel: met 'n lang asem en 'n kort uitaseming. Behoorlike asemhaling kan help om die selle van jou liggaam vinnig te herstel, die senuweestelsel te versterk.
Elke dag, sê iets lekker vir mense, positiewe emosies sal ook aan jou oorgedra word.
Let op die daaglikse behandeling, kry genoeg slaap, dit sal help om senuweeselle te herstel.
Neem 'n breek uit jou ervarings dans, draf, loop, stoot, oefen. Teken in vir 'n massage.
Vermy die terugkeer van sterk emosionele nood. Wetenskaplikes is geneig om te glo dat 'n persoon vir 'n kwartier in 'n toestand van depressie bly, en die res van die tyd skep hy self geestelike angs, verleng en vererger hulle. Daarom is groot belang die vermoë om nie weer die hartseer te gee nie, wat gefasiliteer word deur situasies uit die verlede wat ervarings veroorsaak het.