Bokwiet dieet om gewig te verloor: 'n voorskrif vir 14 dae
Baie van ons wil om gewig te verloor, sodat ons gereed om te gaan na uiterstes, en soek die hulp van 'n verskeidenheid van dieet. Alternatiewelik, bokwiet dieet om gewig te verloor, die resep van wat reeds bekend aan baie. Ek het besluit om daaroor te praat net omdat hy een keer het daarop gaan sit, so daar is iets om te deel uit persoonlike ervaring.
Bokwiet dieet om gewig te verloor: 'n resep vir 'n sterk
Bokwiet dieet word beskou as een van die mees moeilik om te dra. Dit is nie verbasend nie, want bykomend tot bokwiet, in wese, jy niks anders wat jy eet nie. Kan jy jou indink hoe dit voel om te gaan van 'n normale, vol allerhande goodies, kos bokwiet? Dit is regtig baie moeilik, so in elk geval het om geduldig te wees, as jy natuurlik wil om ontslae te raak van 10-12 kg. Ten minste, dit is hoeveel jy kan verloor in twee weke wat jy sal spandeer op die bokwiet dieet. Jy kan, natuurlik, om te sit op dit, en 'n week en 5 dae. Hier is net 'n lang stok met dit nie die moeite werd. Ten spyte van die feit dat hierdie dieet help reinig die liggaam van gifstowwe, saam met bokwiet sal gaan en 'n aansienlike bedrag van voedingstowwe. So, jy wil gewig te verloor, sit op die bokwiet dieet, maar net daarby te hou nie meer as 14 dae. Dan, 'n maand later - twee dit kan weer herhaal, maar nie voordat.
Bokwiet dieet om gewig te verloor: die spyskaart
Bokwiet dieet om gewig te verloor, die resep waarvan ek sal nou beskryf as sodanig nie 'n spyskaart. Wel, regter, hoe kan daar 'n spyskaart wees, as elke dag wat jy hoef te bokwiet eet en drink baie vloeistowwe. Nog op 'n paar nuanses van wat jou fokus moet opskerp.
So, in die eerste plek leer hoe om bokwiet korrek te kook. Dit is nie nodig om te kook, soos in hierdie geval, sal dit 'n baie voedingstowwe verloor. Bokwiet dieet is nie geskik omdat dit nie kon byhou met die belangrikste missie - om die liggaam van die vuilste bring. Resep bokwiet dieet impliseer die gebruik van hierdie graan. Vir hierdie aand, moet dit gooi kookwater per een koppie bokwiet twee glase water. Nie toegelaat word om enige sout en speserye by te voeg. Per nag bokwiet goeie aftreksel, en in die oggend dat jy veilig kan voortgaan om sy eetgewoontes.
Hoeveel van bokwiet te eet per dag? So veel as wat jy kan. Glo my, daar is droë bokwiet is nie so eenvoudig nie, na 'n paar etes daar 'n volledige afkeer van hierdie "lekkerny" kan wees. By the way, elke dag bokwiet dieet toegelaat drink afgeroomde liter (of 1% oplossing) van jogurt. Sodat jy kan probeer om te was af hul bokwiet, miskien sal jy dit wil hê.
Sien hieronder. Eet "heerlike" bokwiet is slegs toegelaat tot 18.00. Langs eet iets opgelê streng taboe. Maar as jy regtig wil om te eet, dan drink 'n paar jogurt, en honger sal weggaan. Ook, elke dag wat jy nodig het om baie vloeistowwe, meer spesifiek water, en verkieslik skoon drink, nie uit die kraan. Drink ten minste 1,5 liter, hoewel ideaal moet al 2.
Voldoening aan so 'n eenvoudige spyskaart, kan jy maklik verloor 'n aansienlike bedrag van kilogram. Sê, as jy die beloofde 10-12 kg kan verloor, is dit moeilik, want baie hang nie net op die dieet, maar ook op die individu. Ek, byvoorbeeld, in minder as 14 dae gewig verloor deur slegs 8 kg, maar hierdie, dit lyk vir my, is genoeg.
Hoe uit bokwiet dieet te kry
Bokwiet dieet om gewig te verloor (resep dit, soos jy kan sien, eenvoudige) vereis slegs begeerte en geduld, en die ekstra gewig kan jou liggaam te verlaat. Maar hoe om dit weer te doen verlig jy nie terug te keer na die verlaat van die dieet? Dit is belangrik in 'n keer nie om te gooi op alle vorme van goodies, en sluit in jou dieet troeteldier kosse geleidelik. Jy het om gewoond te raak aan die feit dat 'n mens nie al moet ooreet in 'n ry na 'n bokwiet dieet. Vind die middeweg: gaan uit van die tafel met 'n gevoel van maklike volop, maar nie meer nie. Eet meer groente en vrugte, eet minder soet en meel. Die enigste manier wat jy sal in staat wees om die resultaat te hou, en miskien selfs verloor 'n paar kg.
Proteïen dieet - effektiewe, vir 2 weke sonder om te voel honger!
Hoe om gemmer te brou om gewig te verloor: Wenke
Hoe om ontslae te raak lishego gewig te kry sonder skade aan die gesondheid? Probeer om aparte kos: dun en oorsig van die basiese beginsels van die stelsel