Geestesgesondheidsvoorligting en terapie vir fobies
Geestesgesondheidsberading en -terapie-opsies vir fobies
Fobies benodig geen behandeling nie, tensy die vrees jou verhinder om te werk, die nodige daaglikse take te verrig of gesonde interpersoonlike verhoudings te hê. Byvoorbeeld, as jy in die VSA woon en vrees vir tiere het, kan jy die dieretuin vermy in plaas van tyd en geld te spandeer op fobiebehandeling .
Die meeste vorms van hierdie angsversteuring is geneesbaar.
Geen enkele metode van behandeling werk egter vir alle fobies nie. As u behandeling soek, kan die presiese metodes wat die terapeut gebruik om u te help, verskil. Hier is 'n blik op 'n paar algemene tipes terapie om fobies te behandel.
Kognitiewe gedragsterapie , of CBT, stel jou in staat om jou vrese te bestuur deur jou te help om die manier waarop jy dink, geleidelik te verander. Dit is gebaseer op die onderlinge verbondenheid van gedagtes, oortuigings, gevoelens en gedrag.
'N Fobie lyer glo dat die gevreesde situasie inherent gevaarlik is. Hierdie geloof lei tot negatiewe outomatiese gedagtes wat plaasvind sodra die gevreesde situasie ervaar word en die outomatiese gedagtes lei tot 'n fobiese gedragsreaksie .
Dit kan verskeie CBT sessies neem om hierdie gedagtepatroon teen te werk. Om dit te bereik, kan die terapeut jou help om jou vrees vir honde met inkrementele stappe te oorkom. 'N monster behandeling plan kan eerste lesing oor honde, dan kyk na 'n hond film, en uiteindelik neem jou om te speel met 'n onskuldige hondjie.
Tegnieke wat algemeen in kognitiewe gedragsterapie gebruik word, trek uit die skole van behaviorisme en leerteorie sowel as die skool van kognitiewe teorie .
Kognitiewe gedragsterapie is 'n algemene tipe groepterapie vir fobies, hoewel baie vorme van terapie hierdie metode gebruik.
Die advertensie vir groep CBT sessies vir fobies kan die terapie sessie 'n seminaar noem.
Die duur kan een uur of 'n paar dae duur. 'N Groep mense met 'n vrees om te vlieg, byvoorbeeld, kan byna by 'n lughawe-hotel vergader, waar hulle dalk 'n kombinasie van psigo-opvoedkundige klasse en blootstellingsessies binne die lughawe kan betrek.
Individuele terapie stel die terapeut en kliënt in staat om op mekaar te fokus, 'n verslag op te stel en saam te werk om die kliënt se probleem op te los. Psigoanalise en verwante terapieë kan egter maande of selfs jare vorder, terwyl kort terapieë soos CBT resultate in slegs enkele sessies kan lewer.
As die terapeut voel dat jou gesinsituasie kan bydra tot die ontwikkeling of progressie van die fobie, kan sy familieterapie voorstel as deel van 'n behandelingsplan.
'N besonder algemene toepassing van familie terapie plaas die terapeut in die rol van die fasilitering van een of meer kommunikasie sessies tussen die familielede. Gesinsterapie is 'n algemene deel van behandelingsplanne vir kinders met fobies.
'N Goeie terapeut sal 'n unieke behandelingsplan ontwerp om aan jou behoeftes te voldoen. Hy kan medikasie voorskryf, wat meer algemeen vir sosiale fobie voorkom as vir 'n vrees vir 'n spesifieke voorwerp of situasie, insluitend:
Beta-blokkers om die effekte van adrenalien te blokkeer
Antidepressante, of SSRI's, om op die serotonien in u brein op te tree
Kalmeermiddels om te ontspan en angs te verminder
> Hobbis, et al. Blaar van Gesondheidsielkunde: Word Tegnieke In Kognitiewe Gedragsterapie Toegepas op Gedragsverandering Intervensies Gebaseer op die Teorie van Beplande Gedrag? (2005).
Mayo Clinic: Fobies - Behandeling (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.