Die superkrag van skraap van tong (Blog 2) - Indurvallei-ayurvediese sentrum
Die superkrag van skraap van tong (Blog 2)
Die wonderlike voordele van die skraap van die tong.
Met al die vooruitgang in die moderne Stomatologie, tesame met 'n dieper begrip van die mond as geheel, en die funksies en aksies van die mikrobiota, neem meer en meer mense hul aandag aan alternatiewe reinigingstegnieke om hul mondhigiëne te handhaaf. 'N Mens hoef net 'n paar jaar terug te kyk om te sien dat byna elke tandepasta gefluorideer is en dat organiese tandepasta (tensy dit tuisgemaak is) nie bestaan ​​nie.
Namate die aksies wat mikrobiota van die mond speel, meer hoofstroom word, probeer mense weer eens om ou tegnieke uit te oefen wat al hoe gewilder word en wat blykbaar 'n stewige grondslag in die moderne wetenskap vind. In hierdie uitgawe van Ayurveda, 'n lewenswyse, het die hooffokus betrekking op een roetine-praktyk (gerugsteun deur talle studies). Die roetine-oefening word tongskraap in die weste of Jihwa Prakshalana in Ayurveda genoem.
Tongskraap, soos die naam aandui, is die eenvoudige proses om enige ophoping of oorblywende ophoping van die tong af te skraap voordat u u mond skoonmaak. Studies het getoon dat hierdie eenvoudige tegniek verskillende voordele inhou, en dat olietrek geleidelik 'n vaste aanhang en 'n gelyke hoeveelheid blootstelling in die weste oplewer, as 'n integrerende aspek van tandheelkundige reiniging. dit is 'n uiters voordelige ayurvediese tegniek wat die mondhigiënesiklus wat begin, in wese voltooi olie trek.
Tongskraap hou talle voordele in; hieronder het ons 'n paar daarvan gelys:
Die skraap van die tong verminder die skadelike bakterieë wat in die mond versamel, en kan die mondgesondheid van tande, tandvleis ernstig verminder. Dit veroorsaak die vermindering van vlugtige swawelverbindings (VSC), wat neweprodukte is van mondbakterieë wat met halitose geassosieer word.
Jou gevoel van smaak verbeter as gevolg van die vermindering van bakterieë en Ama wat jou tong bedek. Tongskraap stimuleer, vergemaklik en aktiveer biochemiese veranderinge in die mondomgewing wat lei tot 'n vermindering van verontreiniging en 'n afname in die skadelike bakterielading.
Een van die ayurvediese tekste, die Charaka Samhita, dui tradisioneel aan dat tongskrapers van goud, silwer, koper, tin of koper gemaak kon word, wat almal metale was wat in antieke tye beskikbaar en werkbaar was.
Koper was egter die voorkeurmedium as gevolg van natuurlike antivirale en bakteriese eienskappe.
Gifstowwe genaamd Ama sal op die agterkant van die tong versamel, wat kan lei tot verskillende onderliggende faktore, soos halitose, slaapapnee of asemhaling en spanning. Wanneer sekere bakterieverbindings op beide die tong en ook in die mondholte voorkom, kan dit die proteïene van die mond verskeie kataboliese aksies veroorsaak, en vlugtige verbindings van swael (VSC's) word vrygestel. Die direkte gevolg hiervan is 'n slegte asem of 'n asemtoon wat aan kopersentjies bekend is.
Studies wat die voordele van tongskraap gedoen het, het bevestig dat dit 'n effektiewe tegniek is om die swaelverbindings daagliks te verminder. Trouens, een spesifieke studie toon dat die skraap van die tong baie beter presteer as om dit te borsel! Dit maak dit egter nie 'n plaasvervanger vir die tande borsel nie, dit is bloot 'n bykomende aksie wat uitgevoer moet word om optimale mondgesondheid te verkry en al die voordele wat dit vir u liggaam inhou.
Waarom die keuse van koper?
Terwyl beide silwer en goud in die verlede gebruik is om tongskrapers te skep, blyk dit dat nuwe navorsing oor koper en die voordele daarvan vir die gesondheid 'n kopertongskraper moeilik maak as dit hul algemene voordele vir higiëne betref. As metaal met bakteriebestande eienskappe word koper al eeue gebruik, met nuwe studies wat hierdie ou leerstellings en toepassings van ouds gereeld bevestig.
Koper kan die beste metaal wees om 'n tongskraper vir die mond te maak. Cooper is baie geleidend, aangesien die positiewe en negatiewe ione voortdurend aan die gang is, moedig dit terselfdertyd voordelige bakterieë aan en ontken die alledaagse bakterieë wat geen voordelige doel het nie.
Koper bied nie net belangrike ensieme wat nodig is vir gesonde mikrobes in die mond om te oorleef nie, maar blyk giftig te wees vir die slegte bakterieë in die mond. In een kliniese studie was die antiseptiese voordele van koper so ingrypend dat die totale bakterie-telling op al die oppervlaktes van die kamers beduidend geraak is as dit in 'n hospitaalkamer geplaas is.
Buiten die voordele van mondhigiëne, na die tande skraap, borsel en vlos van die tande, as 'n mens 'n groot glas warm water drink, begin dit die spysverteringsproses. Deur die smaakknoppies te stimuleer met die skraap van die tong, is die tong nie net beter in staat om smake te sien en voedsel te verteer nie, maar 'n verrassende newe-effek is dat hierdie smaakknop-aktivering ook die onderderms betrek om 'n volledige derm eliminasie te begin. oggend.
'N Kopertongskraper bied nie net groot mondhigiëne-voordele tydens die skraap van die tong nie, maar sal ook bakterieë beveg om selfs tussen skrape op die tong op te bou!
Hoe om u tong te skraap
Die beste tyd om jou tong te skraap, is as deel van jou oggend mondhigiëne-roetine nadat jy jou olie getrek het, wat jy eers moet doen sodra jy wakker word. Staan voor 'n spieël, maak jou mond oop en steek jou tong uit, hou dit ontspanne en plat.
1. Sit die afgeronde punt van die tongskraper saggies aan die agterkant van u tong. As u 'n effense knewelreaksie ondervind (en u kan wel) moenie moed verloor nie,
2. as dit die eerste keer is, is dit voordelig, want dit help om die ama en slym aan die agterkant van die keel vry te stel, maar dit kan nuttig wees om in die middel van jou tong te begin. U kan geleidelik van verder terug begin as u gewoond raak aan skraap.
3. Raak die skraper saggies aan jou tong. Trek dit stadig vorentoe, na die punt van jou tong. U moet die skraper nooit van die punt van u tong af terugdruk nie. Gaan altyd van die agterkant van die tong na die punt.
4. Spoel u skraper na elke skraap of gebruik 'n waslap of sneesdoekie om rommel uit die skraper te verwyder.