As dit gaan om die behandeling van PTSD (of enige ander sielkundige probleme), kan jy wonder of dit nuttig sal wees om groepterapie by te woon. Daar is baie voordele vir die bywoning van 'n groep, en in baie gevalle kan groepterapie net so nuttig wees as individuele terapie . Sommige van die voordele van groepterapie word hieronder gelys.
'N Groot voordeel van groepterapie is die validering.
Deur in 'n groep te wees met 'n aantal mense wat met dieselfde probleem sukkel, kan jy sien dat jy nie alleen in jou stryd is nie. Daarbenewens kan jy leer dat sommige mense in die groep moeilike tyd hanteer met dieselfde probleme, soos verhoudingsprobleme, substansgebruik , slaapprobleme of impulsiewe gedrag .
Daarbenewens kan dit soms moeilik wees vir 'n persoon sonder PTSV om te verstaan ​​wat iemand met PTSV gaan deur. Hulle kan dalk moeilik wees om te verstaan ​​hoe moeilik dit is om gedagtes en gevoelens oor 'n vorige traumatiese gebeurtenis te hanteer. In groepverband kan ander mense met PTSV egter makliker herken en bevestig wat jy deurgaan omdat hulle baie soortgelyke ervarings gehad het.
Nog 'n voordeel van groepterapie is om uit die ervarings van ander te leer. U kan hoor oor watter hanteringstrategieë ander mense gevind het om effektief te wees en watter hanteringstrategieë nie effektief was nie.
U kan ook nuwe maniere leer om 'n probleem in u verhoudings of by die werk aan te spreek. Deur in 'n groep te wees, kan jy blootgestel word aan ander perspektiewe op jou probleme wat jy nooit oorweeg het nie.
Daarbenewens kan u baat vind by die ervaring van ander wat vir 'n langer tydperk met PTSD geleef het of wat herstel het van die effekte van PTSD.
Verder, net deur in 'n groep te wees, kan jy 'n paar beter maniere leer om met ander te kommunikeer of met ander te kommunikeer. Jy kan ook 'n paar nuwe vaardighede (byvoorbeeld kommunikasievaardighede) probeer uitoefen voordat jy dit met mense buite die groep gebruik.
Net soos jy van ander kan leer, kan jou ervarings in die hantering van PTSD ook ander mense in die groep bevoordeel. Om ander te help kan jou selfbeeld verhoog, sowel as jou geloof in jou eie vermoë om PTSD simptome te hanteer. Daar is ook navorsing wat daarop dui dat ander help om 'n sterk voorspeller te wees van wie die PTSV herstel.
Laastens bied groepterapie 'n uitstekende manier om sosiale ondersteuning van ander te ontvang. Dit is alreeds vasgestel dat bevindinge van ander mense 'n belangrike faktor kan wees om mense te help om die negatiewe gevolge van 'n traumatiese gebeurtenis en PTSV te oorkom. 'N Groepinstelling kan jou die geleentheid bied om ondersteunende, vertroue en gesonde verhoudings met ander mense te ontwikkel.
Groepterapie Versus Individuele Terapie
Net soos groepterapie baie voordele het, kan dit ook nadele hê. Eerstens, in groepsterapie kry jy nie die vlak van een-tot-een-aandag wat jy van 'n individuele terapeut sou ontvang nie.
Daarbenewens sal jy waarskynlik in sekere groepe nie sekere probleme so diep as wat jy sou in individuele terapie kan bespreek nie.
Groepterapie het ook reëls wat deur die groepleier bepaal word. Dit kan beteken dat sommige onderwerpe beperk is om die groeplede te beskerm en seker te maak dat die groep 'n veilige plek is. Byvoorbeeld, groeplede mag nie hul traumatiese gebeurtenis in detail bespreek om te verhoed dat ander groeplede geaktiveer word nie.
Daarom, wanneer dit tyd kom om terapie vir jou PTSV te soek, is dit belangrik om te dink oor wat jy in terapie wil bereik.
Dit is ook belangrik om te dink oor watter instelling (individu teenoor groep) die beste gaan wees om jou behoeftes te ontmoet. In sommige gevalle word beide groep- en individuele terapie saam gebruik.
Soos met die soek na 'n terapeut vir individuele terapie, is dit belangrik om 'n verbruiker te wees en soveel moontlik navorsing te doen. Op hierdie manier kan u verseker dat u die beste pas by u behoeftes en doelwitte.