Mense oor die hele wêreld het die persepsie dat oorgewig of vetsugtig is, veroorsaak word deur te veel rommel te eet, suiker te drink, of nie genoeg te oefen nie. Mense met gewigsprobleme blameer hulself omdat hulle nie hul gedrag kan verander om gewig te verloor en van die oortollige vet ontslae te raak nie. Daar is geen twyfel dat dit te veel eet nie suiker en te min oefening is slegte gewoontes. Hulle is egter nie die enigste oorsaak van vetsug en gewigstoename nie. Trouens, daar is nog 'n rede waarom jy oorgewig kan hê - hormone.
Die Oxford woordeboek definieer hormoon as 'N regulerende stof wat in 'n organisme geproduseer word en in weefselvloeistowwe soos bloed of sap vervoer word om spesifieke selle of weefsels in aksie te stimuleer. Met ander woorde, hormone wat deur die brein afgeskei word, dra regulatoriese boodskappe aan die res van die liggaam.
Is dit moontlik dat hormone jou gewig kan beïnvloed? Ja: Hormonale wanbalans of 'n verkeerde interpretasie van die sein wat hulle stuur, het 'n groot impak op ons gesondheids- en gewigsregulering.
Terwyl elke hormonale wanbalans 'n bedreiging vir ons liggaam is, is verskeie hormone gekoppel aan vetsug- en gewigsbeheerprobleme. Die eerste sulke hormoon is leptien. Leptien is in beheer van die beheer van eetlus, metabolisme, bloeddruk, hartklop en ander liggaamlike funksies, want dit het hongerblokkende effekte op 'n streek van die brein wat die hipotalamusGroep kerne wat net onder die talamus. Die hipotome. Die vetselle in ons liggaam gee leptien vry, wat jou brein laat weet dat jy genoeg gehad het om te eet. Leptien reageer op fruktose, die suiker in vrugte en sommige verwerkte kos. Mense wat op een slag te veel fruktose eet, kan dit nie verwerk nie, en die ekstra fruktose word dan na vet omgeskakel. As gevolg daarvan skep te veel vet te veel leptien, en jou brein word bestand teen hierdie hormoon. Dus, jy hou op om die boodskap te ontvang dat jy vol is, en jy het ooreet. Dit lei tot vetsug.
As jy ooit onder baie stres was, het jy dalk die behoefte gevoel om meer kos te eet om beter te voel. Dit is te danke aan Kortisol, 'n hormoon wat verband hou met metabolisme en stresbestuur. Hierdie "streshormoon" is nog 'n rede waarom jy soms 'n onmiskenbare behoefte aan kos het. Hier is hoe stres en angs die verhoogde produksie van kortisol in jou liggaam kan veroorsaak: wanneer ons 'n stresvolle situasie ervaar, skei die adrenale kortisol af. Cortisol berei die liggaam voor vir onmiddellike oorlewing, verhoog die hoeveelheid glukose en stoor vet omdat dit bedreig voel. Dit sal goed wees as die moderne leefwyse nie konstante stres insluit nie. Met gereelde stresvolle situasies word hierdie hormoon egter voortdurend verhoog verhoog jou aptyt wat lei tot gewigstoename. Daarom veroorsaak jou stres dat jy vet moet stoor in plaas daarvan om dit te verbrand.
estrogeen, die vroulike geslagshormoon, reguleer die ontwikkeling en funksionering van die vroulike reproduktiewe stelsel en kan ook verantwoordelik wees vir gewigstoename (veral in menopouse). Oestrogeenvlakke beïnvloed voedselinname, vetopslag en metabolisme. Oestrogeen is ook nou gekoppel aan 'n ander hormoon - insulien. Insulien is in beheer van die verlaging en beheer van jou bloedsuikervlak. Wanneer estrogeenvlakke verhef word, versteur hulle die produksie van insulien, wat lei tot hoë bloedsuiker. Uiteindelik veroorsaak dit dat u liggaam vet stoor, wat lei tot gewigstoename. 'N Onbalans in insulienvlak, ook bekend as insulien weerstand, kan selfs lei tot die ontwikkeling van tipe 2-diabetes.
Die skildklier ('n endokriene klier in die nek) en sy onbehoorlike funksionering kan ook oorgewig veroorsaak. Dit beïnvloed jou metabolisme en speel dus 'n belangrike rol in die handhawing van 'n gesonde gewig. As jy ervaar hipotireose, wat is wanneer jou skildklier nie genoeg produseer nie tiroïedhormoon, dit maak jou metabolisme stadiger. Gevolglik begin jy vet in plaas daarvan om dit te verbrand, en jy kry maklik gewig.
Neurowetenskap verlig die impak van hormone op die brein en op ons fisiese en geestelike gesondheid. Ons het geleer dat hormonale balans noodsaaklik is vir algehele gesondheid en welsyn, en dat 'n wanbalans in die vlak van enige hormoon talle en ernstige gesondheidsprobleme kan veroorsaak. Hierdie hormone speel 'n belangrike rol in die handhawing van 'n gesonde gewig en wat gewigstoename of vetsug beïnvloed. Trouens, hulle beïnvloed nie net die manier waarop ons voel oor voedsel nie, maar hulle beïnvloed ook die manier waarop ons liggaam verwerk en stoor. Hormonale wanbalans mag nie alle skommelinge in ons liggaamsgewig verduidelik nie, maar dit kan baie daarvan verduidelik.
Daniela McVicker studeer van Durham Universiteit en het 'n MSc in die kognitiewe neurowetenskap. Haar passie ondersoek die verborge prosesse wat in ons brein voorkom. Sy werk op die gebied van mediese analise, wat handel oor persepsiebegrippe, gedragskwessies en neurale meganismes onderliggend aan kognisie. Sy is ook 'n blogger en redakteur by Top Writers Review. Sy skryf om haar kennis en ervaring te deel om sodoende die nuwe geslagte te inspireer om voort te gaan met die ondersoek en vrae te stel wat niemand vroeër gevra het nie.
Roddy, D. (2018). Is te veel suiker 'n vorm van breinmishandeling? - Ken Neurone. [aanlyn] Ken Neurons. Beskikbaar by: https://knowingneurons.com/2016/05/04/sugar-brain/ [Toegang 2 Nov. 2018].
Kaplan, LM (1998). Leptien, vetsug, en lewersiekte. Maag, 115(4), 997-1001.
Myers Jr, MG, Leibel, RL, Seeley, RJ, & Schwartz, MW (2010). Vetsug en leptienweerstand: onderskeidende oorsaak van effek. Neigings in Endokrinologie & Metabolisme, 21(11), 643-651.
Epel, E., Lapidus, R., McEwen, B., & Brownell, K. (2001). Stres kan byt tot eetlus by vroue: 'n laboratoriumstudie van stres-geïnduseerde kortisol en eetgedrag. Psychoneuroendocrinology, 26(1), 37-49.
Davis, SR, Castelo-Branco, C., Chedraui, P., Lumsden, MA, Nappi, RE, Shah, D., ... & Skryfgroep van die Internasionale Menopouse Society for World Menopause Day 2012. (2012). Verstaan ​​gewigstoename by menopouse. klimakterium, 15(5), 419-429.