GEBUIG OOR! WAT OM TE DOEN VIR PYN EN SWELLING? - FIKSHEID - 2022
Gedurende sport of in die alledaagse lewe kan dit eenkeer gebeur as jy met jou voet vou. Dikwels is 'n sterk swelling van die enkel en pyn tydens beweging die gevolg. Dit lei ook tot 'n blou verkleuring van die voet. As sulke simptome na kinking voorkom, kan 'n ligamentstrek of selfs 'n ligamenttoring die oorsaak wees. Ons sal die moontlike oorsake van 'n seer en geswelde enkel verduidelik en vertel hoe u behoorlik moet optree na die kinking.
Pyn en swelling na kinking
As die voet kink, is daar in die meeste gevalle 'n sogenaamde supination trauma. Dit beteken dat die voet oor die buitekant van die voet knip. Dit kan lei tot strek van die ligamente (ligamentstrek) of skeur van die ligamente (ligament traan). Gedeeltelik bly die buig ook sonder gevolg.
As daar 'n ligamentbesering is, volg dit gewoonlik Simptome soos swelling en pyn, Die pyn kom hoofsaaklik voor wanneer die beseerde enkel verplaas word. Die swelling kom voor omdat die weefsel op die enkel beseer word wanneer dit oorbuig. Dit lei tot 'n vloeistofinvloei in die weefsel en die enkel word dik.
Blou en dik enkel
Dikwels word die enkel na die buiging nie net dik nie, maar ook blou. Dit is altyd die geval wanneer dit kom by 'n bloeding in die weefsel. Aan die een kant vind bloeding plaas wanneer bloedvate in die area van die enkel breek wanneer hulle gebuig word, maar ook wanneer 'n ligament trane. Die meeste kneusplekke op die enkel word relatief vinnig sigbaar, aangesien hulle dikwels onder die vel lê weens die klein spasie. Of en hoeveel die enkel blou word, hang af van die posisie en die erns van die besering.
Ligament verlenging of geskeurde ligament
As pyn en swelling na die buiging voorkom, is die oorsaak gewoonlik 'n verlenging van die ligament, 'n ligamenttoring of 'n geskeurde ligament. Hierdie beserings word dikwels geassosieer met 'n skending van die gesamentlike kapsule (kapsule traan). Want die leek is gewoonlik nie herkenbaar nie, watter tipe besering bestaan. Natuurlik kan slegs 'n dokter inligting verskaf oor die tipe besering.
Tog is daar 'n paar simptome wat meer geneig is om een ​​of ander oorsaak aan te dui. Byvoorbeeld, die swelling in 'n ligamentspanning is dikwels laer as in 'n geskeurde ligament. Selfs 'n ontbrekende kneusplek kan 'n ligamentiese verlenging aandui. Aan die ander kant is erger pyn in kombinasie met 'n dik geswelde enkel meer geneig om geskeurde ligamente te veroorsaak.
Vou: Eerstehulp Wenke
As jy gebuig is, moet jy altyd die PECH Reël toe te pas:
P (Pouse): Beskerm die beseerde gewrig.
e (Ys): Koel die beseerde gewrig met koue water of 'n koue pak.
C (Kompressie): Dien 'n kompressieverband toe om oorgewig van die gewrig te voorkom.
B (Verhoging): Bewaar die beseerde gewrig.
Of verdere behandeling nodig is nadat die buiging afhang van die omvang van die besering. Met matige swelling, byna enige pyn en 'n klein funksionele inkorting van die enkel, volstaan ​​die PECH-reël gewoonlik as 'n terapie. Gee die gevoude voet 'n paar dae breek sodat die besering kan genees.
In geval van twyfel aan die ortoped
As jy erge simptome ervaar, soos gemerkte swelling of erge pyn, moet jy altyd 'n dokter sien. Dit is ook die geval wanneer die funksie van die gewrig erg beperk is, byvoorbeeld wanneer jy die voet skaars kan stamp. Die dokter kan bepaal watter besering aanwesig is en kan verdere terapie aanbeveel.
So word dit bygevoeg swaarder ligament beserings dikwels gebruik 'n elastiese bandage of 'n soliede plastiek spoor. Dit verseker dat die beseerde enkel so kalm moontlik gehou word. Daarbenewens kan sintes - byvoorbeeld met heparien - toegedien word, wat verseker dat die kneusplekke vinniger herstel. Daarbenewens kan anti-inflammatoriese en pynstillende tablette ook geneem word.
by geringe beserings Jy moet die gewrig weer ongeveer twee tot drie dae begin mobiliseer nadat jy gebuig het. Deur die gewrig liggies te beweeg, kan u later komplikasies voorkom. Dit sal die beste wees om 'n paar fiksheidspraktisyns te sien. Swaar ligamentbeserings vereis 'n langer rustyd. Dit is beter om met jou dokter te praat oor wanneer dit sin maak om te mobiliseer.