Hardlywigheid - oorsake en tuisremiddels - Simptome - 2021
Hardlywigheid - oorsake en tuisremiddels
Hardlywigheid as newe-effek van moderne leefstyl
Hardlywigheid manifesteer in vertraagde en moontlik pynlike derm leegmaak op 'n lae frekwensie van hoogstens drie tot vier keer per week en gaan gewoonlik gepaard met harde, droë ontlasting. Beide as 'n uitdrukking van 'n organiese onderliggende siekte en 'n chroniese funksionele afwyking gaan die hardlywigheid ook gepaard met (latente) spysverteringsprobleme met klagtes in die buikholte (gevoel van volheid, druk), winderigheid, verlies van eetlus en vinnige moegheid.
Die voortgesette gebruik van lakseermiddels (lakseermiddels), wat op kort termyn verligting bied, lei uiteindelik tot 'n bose kringloop wat die lyding vererger. Alhoewel chroniese hardlywigheid waarskynlik kolonkanker en aambeie sal bevorder, word dit oor die algemeen nie as 'n hoë siektewaarde beskou nie.
Hardlywigheid: definisie en simptome
Byna almal sukkel nou en dan om hul ontlasting leeg te maak. 'N Tipiese voorbeeld is vakansiereise (' trip constipation '), omdat baie mense hier 'n bietjie tyd nodig het om die spysverteringstelsel te laat gewoond raak aan die nuwe toestande, warmte, eksotiese kos, ens. Dit word gekenmerk deur moeilike, vertraagde en seldsame dermbewegings, harde dermbewegings en die gepaardgaande buik- en anale pyn. Ten spyte van die onaangename simptome, is sodanige hardlywigheid gewoonlik skadeloos en letterlik "los" dit op na enkele dae.
Hormonale veranderinge in die menopouse of swangerskap, chirurgie, koorsiektes, langer beddegoed of skofwerk lei ook dikwels tot akute hardlywigheid. In hierdie gevalle begin die simptome gewoonlik skielik en is dit van korte duur.
As hulle lank aanhou, moet 'n dokter beslis geraadpleeg word om dit duidelik te maak. Dit geld veral as ander simptome soos koors, 'n harde maag, akute buikpyn sowel as naarheid en braking op dieselfde tydstip voorkom. Omdat dit 'n bewys kan wees van 'n dermbelemmering - 'n mediese noodgeval wat onmiddellik mediese hulp benodig.
Kenmerke van chroniese hardlywigheid
Dit kan ook problematies wees as die traagheid van die ingewande chronies is. Dit is nie altyd maklik om te definieer nie, want hoe gereeld iemand 'n dermbeweging het, kan baie van persoon tot persoon verskil. Gewoonlik vind dit egter minstens drie keer per week plaas, en daarom is dit volgens 'n kundige 'n riglyn vir die 'normale saak'.
As gevolg hiervan praat dokters oor die algemeen van chroniese hardlywigheid wanneer die derm minder as drie keer per week leeggemaak word, waartydens dit nodig is om hard te druk en die ontlasting hard en klonterig is. Ander belangrike simptome van chroniese hardlywigheid is die gevoel dat die derm nie behoorlik leeggemaak word of die dermuitgang geblokkeer word nie. In sommige gevalle is handmatige hulp ook nodig om die vasgesteekte fekale klippe te verwyder.
Eensydige dieet en 'n gebrek aan oefening
Hardlywigheid kom gereeld voor as 'n chroniese wanfunksionering van die ingewande, wat toegeskryf kan word aan 'n lewenstyl met 'n gebrek aan oefening, 'n gebrek aan vloeistowwe, 'n lae-vesel dieet en 'n verhoogde spanning (chroniese gewoonte-hardlywigheid). In 'n oorwegend sittende liggaamshouding word baie ure in die werkplek deurgebring, 'voetpaadjies' word gemaklik per motor gedoen, en gereeld sportaktiwiteite is gereeld afwesig.
Eensydige voeding met onvoldoende drinkgedrag, meel, suiker, luukse kosse, klaargemaakte etes, suiwelprodukte, baie vleis, maar min groente en vrugte stimuleer nie die ingewande nie en maak dit traag. Konstante tyd en sukses druk, privaat en by die werk, beïnvloed die vegetatiewe senuweestelsel, druk die psige op en kan ook hardlywigheid veroorsaak (prikkelbare dermsindroom, depressie).
Lakseermiddels kan klagtes vererger
Die gebruik van lakseermiddels op lang termyn (misbruik van lakseermiddels) is bedoel om die gevolge te vergoed deur veral dermbeweging te bevorder. Die gevolglike kaliumtekort (hipokalemie) verhoog egter die traagheid van die ingewande paradoksaal. Daarbenewens kan ander newe-effekte soos onbehoorlike kolonisasie van die dermflora, 'n afname in die dermslimosa, lewerskade en 'n verhoogde risiko van osteoporose as gevolg van kalsiumtekort (hipokalsemie) verwag word.
Organiese oorsake van hardlywigheid
Die belangrikste organiese oorsake van chroniese hardlywigheid is hormonale veranderinge tydens swangerskap, hipotireose en diabetes mellitus. Swaarmetaalvergiftiging (lood, talium) is ook 'n opsie, veral as u medikasie soos antibiotika gebruik het.
As die simptome skielik voorkom, moet u eers ernstige organiese siektes uitsluit. As hardlywigheid en diarree afwisselend is, kan baie dun ontlasting ('potloodkruk'), bloed in die ontlasting (bloedige afsettings), onwillekeurige verlies van ontlasting of skielike gewigsverlies die tekens wees van dikdermkanker.
Ander organies-geïnduceerde snellers vir akute hardlywigheid is dikderm-poliepe, anale snitte, aambeie, 'n dermobstruksie (meganiese ileus) of 'n dermverlamming (verlamde ileus), bv. na operasies, koliek, inflammasie in die abdominale en bekkenarea (appendisitis, adnexitis, pankreatitis) en koorsiektes. Daar word ook vermoed dat 'n oorerflike of grondwetlike ingesteldheid is.
Behandeling vir hardlywigheid
Spysverteringsprobleme word behandel afhangende van die oorsaak en spesifieke simptome. As die klagtes te wyte is aan 'n onderliggende siekte soos Onderaktiewe skildklier of diabetes fokus op die behandeling daarvan. Byvoorbeeld, as sekere medikasie die sneller is, sal die dokter 'n alternatiewe dosis of onttrekking van die fondse oorweeg.
Oor die algemeen word slegs nie-operatiewe (konserwatiewe) maatreëls gebruik om hardlywigheid te behandel. 'N Chirurgiese ingreep (soos gedeeltelike verwydering van die dikderm) word slegs oorweeg indien, ten spyte van uitgebreide ondersoeke, geen behandelbare oorsaak geïdentifiseer is nie of met konserwatiewe prosedures geen sukses behaal is nie.
Belangrik: verandering van lewenstyl
Tensy 'n siekte wat behandeling benodig verantwoordelik is vir die simptome, kan hardlywigheid meestal slegs op die langtermyn reggestel word as sekere leefstyl- en dieetgewoontes verander word.
Benewens voldoende oefening, is dit belangrik om oor te skakel na heel voedsel met 'n groot hoeveelheid dieetvesel, aangesien dit veroorsaak dat die ontlasting opswel en die trae muur van die kolon gestimuleer word om meer beweging te bewerkstellig. Sorg ook dat u genoeg drink, want die ontlasting word weer sagter as gevolg van die verhoogde waterinhoud.
Dieetvesel kom voor in graan en graanprodukte soos Volkoringbrood, volkorenpasta en volkoringrys ingesluit. Net so het ander plantvoedsel soos vrugte, groente en peulgewasse (bv. Lensies, ertjies, witbone) 'n hoë inhoud. Die besondere ryk groente sluit tamaties, Brusselse spruite, wortels, vinkel, radyse en lamslaai in. By vrugte bevat byvoorbeeld druiwe, pynappel, bloubessies, piesangs en appels baie vesel.
Selfbehandeling met bewese huismiddels vir hardlywigheid
Lijnzaad en psyllium of koring semels is 'n bewese tuisremiddel teen hardlywigheid omdat dit die spysvertering stimuleer en die ontlasting sagter maak. Die voorvereiste hiervoor is egter dat die sade saam met baie vloeistof (minstens 200 ml elk) geneem word. As dit nie gebeur nie, kan die klagtes erger word of selfs lei tot 'n dermbelemmering.
'N Warmwaterbottel of 'n glas louwarm water na opstaan ​​kan die dermaktiwiteit stimuleer. Enigiemand wat geneig is om 'n spysverteringskanaal te hê, veral onder spanning, en wat voortdurend "in volle gang is", moet sorg dat hulle genoeg rus en tyd het om te ontspan. Stresverligtingmetodes soos outogene opleiding of joga kan 'n waardevolle ondersteuning wees om spanning te verlig en meer balans te bewerkstellig.
Ander nuttige huismiddels vir laksering sluit in radyse of paardebloem sap (winkel vir gesondheidskos), waarvan een eetlepel drie keer per dag na maaltye met 'n bietjie water gemeng word. Warm water gemeng met 'n eetlepel appelasyn en 'n teelepel heuning kan ook help met hardlywigheid. (jvs, nr)
Redakteur Heilpraxis.de, Barbara Schindewolf-Lensch
Keikawus Arastéh et al .: Dubbele reeks interne medisyne, Thieme, 2018
Oliver Schwandner: Proctological Diagnostics, Springer, 2016
Robert Koch Instituut: www.rki.de (verkrygbaar: 22 Augustus 2019), botulisme
Mojgan Forootan; Nazila Bagheri; Mohammad Darvishi: "Chroniese hardlywigheid: 'n literatuuroorsig", in: Medicine (Baltimore), Deel 97 Uitgawe 20, 2018, NCBI
J. Stein; K.-W. Jauch: Clinical Nutrition and Infusion Therapy Practice Guide, Springer, 2003
Mary Pfahl: Die wonderlike gids vir huismiddels: 70 eenvoudige huismiddels vir verskillende kwale, neobooks, 2015
Rudolf Franck: Moderne terapie in interne geneeskunde en algemene praktyk: 'n handboek van medisyne-, fisieke en dieëtbehandelingsmetodes van die laaste jare, Springer-Verlag, 1951