Aktiewe hulpverlenende versterkingsoefeninge - Info - 2022
Aktiewe hulpverlenende versterkingsoefeninge
Geen pyn geen wins? Nie noodwendig. As u herstel van 'n besering of chirurgie, kan aktiewe hulpoefeninge u help om u krag te verhoog sonder om u pyn te verhoog. Aktiewe hulpoefeninge is 'n tradisionele deel van rehabilitasieprogramme. Aktiewe hulpmiddel beteken dat u soveel as moontlik van die taak verrig, met die hulp om die bewegings te voltooi. Aktiewe hulpverleningsoefeninge kan nodig wees vir spierswakheid, 'n gebrek aan bewegingsreeks in die gewrig of chirurgiese voorsorgmaatreëls wat ekstra genesing benodig voordat u gewrigte en spiere stres.
As u probleme ondervind om u liggaamsdeel teen swaartekrag op te lig sonder enige gewigte na 'n besering of operasie, kan aktiewe hulpoefeninge die sleutel wees om u krag weer terug te kry. Namate u sterker word, sal u meer van die taak kan verrig en minder hulp benodig. Aktiewe hulpoefeninge kan vir elke gewrig gedoen word, en dit kan gedoen word met hulp van 'n fisioterapeut, toerusting soos 'n towerstaf of besemstok of deur jouself te help.
Verlies van bewegingsreeks
Gesamentlike bewegingsreeks kan verlore gaan weens beserings, insluitend verstuikings, stamme en frakture, of dit kan geassosieer word met chirurgiese herstel vir gewrigs-, sening- of ligamentprosedures. Met 'n aktiewe bewegingsreeks kan u werk aan die versterking van die aangetaste spier terwyl u probeer om die verlore bewegings te herwin. Vir oefeninge in die boonste ledemate, kan u die ander arm dikwels gebruik om die aangetaste kant te beweeg. En vir sommige gewrigte met die onderste ledemate kan u miskien u hande of lak gebruik, maar u kan ook 'n helper benodig vir gewrigte of bewegings.
Chirurgiese voorsorgmaatreëls kom gereeld voor by operasies rondom gewrigte of spiere, senings of ligamente. Prosedures soos roterende manchet of ACL-herstelwerk moet stabiel gehou word om voldoende genesing moontlik te maak waar die pees of ligament aan die been vasgemaak is. Dit is belangrik om die gewrig te beskerm en nie die spanning te veroorsaak wat veroorsaak word deur u spiere aktief te gebruik nie. U chirurg en fisioterapeut sal u deur u program lei om u gewrigte te beskerm en herstel te verbeter, insluitend wanneer u aktiewe hulpoefeninge moet begin.
Gesels met u chirurg en fisioterapeut om 'n veilige program te help skep. Laat u fisiese terapeut u helper oplei om seker te maak dat gewrigsposisionering geskik is en dat alle aktiewe ondersteunde oefeninge veilig gedoen word. Wees oplettend vir enige veranderinge in pyn of swelling, en skakel u dokter of fisioterapeut onmiddellik indien iets ongewoon lyk.