8 Voedsel en drank om chroniese Lyme -siekte te bestuur - Nuwe resepte - 2021
8 Voedsel en drank om chroniese Lyme -siekte te bestuur
As u aan chroniese Lyme -siekte ly, moet u 'n dokter raadpleeg wat u vertrou en saam met hulle 'n stelsel van behandelings vind wat by u liggaam se behoeftes pas. Benewens mediese sorg, kan diegene wat aan chroniese Lyme ly daagliks help om hul toestand te bestuur deur 'n dieet te kies wat die siekte kan bestry. Wat u eet en drink, kan u liggaam se gesondheid en sy vermoë om enige aantal siektes te bestry, verander.
8 kos en drank om chroniese Lyme -siekte te bestuur (skyfievertoning)
"Lyme is 'n baie komplekse siekte en behels baie stelsels van die liggaam, insluitend die vel, hart, brein en ingewande," sê dr. Verma van Synergistiq Integrative Health. 'Die algemene draad hier is verswakte immuniteit, en die sentrum vir immuniteit is in die ingewande, waar meer as 100 biljoen bakterieë probeer om al die reaksies van die liggaam te reguleer.
Daar is drie hoofkategorieë voedsel wat u moet oorweeg om in u dieet te verhoog as u aan chroniese Lyme ly: anti-inflammatoriese voedsel, voedsel wat die immuunstelsel ondersteun en voedsel wat u gesondheid kan verbeter. Die idee agter al hierdie dinge is om sellulêre herstel te help en energievlakke te verbeter.
So hoe lyk dit? '' N Dieet wat ryk is aan vars vrugte en groente, sal natuurlik 'n alkaliese omgewing skep wat die liggaam nodig het, 'vertel dr. Verma. Maar wat u nie eet nie, is net so belangrik as wat u doen: om te veel alkohol en onnodige suikers te vermy, is 'n goeie idee vir diegene wie se immuunstelsel reeds in gevaar is.
"Slaan oor suikers en koolhidrate wat in verwerkte voedsel voorkom, aangesien gis daarin floreer en die bakteriese dermflora verder sal ontwrig, "sê dr. Verma.
Ons het 'n paar van die gesondste voedsel beskikbaar vir diegene wat aan chroniese Lyme -siekte ly, wat u moontlik wil oorweeg om in u dieet in te sluit, hoewel u eers met u dokter moet konsulteer voordat u enige groot veranderinge aanbring.
Die hoogste enkele bron van Vitamien A. patats wat beskikbaar is, is uitstekend om die immuunondersteuning te versterk. Volgens Harvard Health Publications speel vitamien A 'n rol in infeksie te beveg, en vitamien A -tekort kan lei tot verswakte immuniteit.
Klik hier vir ons lekker groente -hummus -resep.
Lees meer oor die 8 voedsel en drank om chroniese Lyme -siekte te bestuur
12 kosse wat u moet vermy as u aan inflammasie ly
As ons leefstylveranderinge wil aanbring, is ons dieet dikwels ons eerste prioriteit. As dit by die bestuur van siektes kom, kan dit 'n bietjie ingewikkelder word. As u 'n Google -soektog sou doen oor voedsel om te vermy as u aan artritis ly, vind u 'n baie beperkende lys wat die hantering van u simptome nog meer stresvol kan maak. Voedsel wat goed is om inflammasie te bestry, is ook goed vir jou hart. Die liggaam- en aposs -stelsels is almal verbind.
Hoe meer vrugte en groente, gesonde vette, proteïene en komplekse koolhidrate jou dieet bevat, hoe beter. Almal het tye dat hulle 'n sny koek of hul ma wil geniet en die beroemde lasagne kan geniet. As u liggaam hierdie kosse kan verdra, gaan dan daarvoor. Luister na jou liggaam is noodsaaklik. As u beter voel na 'n week nadat u gluten en gebraaide kosse uitgeskakel het, moet u voortgaan om hierdie kosse uit u dieet te hou. Laat die manier waarop u voel as u 'n sekere kos eet of dit uitskakel, 'n herinnering wees, nie 'n straf nie.
U dieet kan u help om simptome van chroniese pyn wat u voel te hanteer, terwyl u inflammasie in u liggaam verminder wat u as gevolg van artritis of ander inflammatoriese siektes kan ondervind. Kyk na u dieet en konsentreer op die dinge wat u onmiddellik kan verander of die inname daarvan kan verminder. Onthou ook dat dit nie altyd 'n spesifieke voedsel is nie; dit kan 'n bestanddeel of kategorie voedsel wees wat 'n ontstekingsreaksie kan veroorsaak. Hier is 12 kosse wat u liggaam kan beïnvloed en die inflammatoriese reaksie kan beïnvloed.
Jou immuunstelsel is alles. Dit is u liggaam en rsquos -verdedigingstelsel en help om u gesondheid te beskerm. As u 'n biotoksien teëkom, is u immuunstelsel teenwoordig. As u egter 'n swak immuunstelsel het, sal u liggaam dit moeilik vind om dit te bestry, en dit is meer geneig om ernstige of voortdurende simptome te kry.
Dieet en lewenstyl is van kritieke belang vir die beskerming van u immuunfunksie. Deur 'n dieet te eet met baie geraffineerde suiker, geraffineerde olie, verwerkte voedsel, konvensionele suiwel en vleis, kunsmatige bestanddele, gemorskos en gebraaide kosse, kan u die risiko van laer immuunfunksie en inflammasie verhoog.
Chroniese stres kan ook u immuunfunksie verlaag en inflammasie in u liggaam verhoog. By die behandeling van biotoksien siektes, is dit baie belangrik dat u aandag gee aan ongesonde dieet- en leefstylkeuses en stres wat u immuunstelsel kan verlaag.
Chroniese moegheidsindroom en Lyme -siekte en hoop op 'n volledige herstel
Soos ek begin het om kruiemiddels in te sluit wat spesifiek gebruik word vir die behandeling van Lyme -siekte, het ek beslis 'n verergering van die simptome ondervind, en die klassieke Herxheimer -reaksie wat slegs voorkom wanneer spesifieke mikroörganismes insluitend Candida en die Lyme -bakterieë – word vernietig. Binne 'n paar weke na die begin van een van die mees algemene kruiemiddels vir Lyme, na 'n aanvanklike verergering, is my simptome van mis en kopdruk met ongeveer 80 persent verminder. Dit is die eerste keer in 17 jaar dat ek nie daagliks deur breinmis oorweldig is nie en dit is die mees dramatiese reaksie wat ek ervaar het met enige terapie wat ek ooit gebruik het om my toestand te genees.
Ek het geleidelik ook oor 'n paar maande verbeterings opgemerk wat ek met ander behandelings voorheen ervaar het. Ek het gemiddeld een of twee dae per week begin, waar ek feitlik simptoomloos gevoel het. Vir die meeste mense klink dit miskien nie veel nie, maar diegene onder u wat met hierdie chroniese raaiselsiektes te doen het, sal besef hoe belangrik dit werklik is. Ek was ook nogal geskok om te besef hoeveel pyn ek al teëgekom het en hoe dit pas 'n normale deel van die lewe geword het. Ek het al 17 jaar lank chroniese pyn beleef en skielik beduidende verligting ervaar, was 'n openbaring.
Ek het nog 'n lang pad om te gaan, maar ek is meer hoopvol as ooit tevore dat 'n volledige herstel moontlik is. Omdat my saak taamlik ernstig was en ek so lank onbehandel is, sal dit waarskynlik tyd en toewyding verg, maar die verbeterings wat ek die afgelope maande gesien het, is baie belowend. Selfs as die hoofoorsaak van my simptome nie die Lyme -siekte is nie, voel ek steeds 'n stap nader om die raaisel te ontrafel.
My belangrikste motivering vir die skryf van hierdie pos is dat dit ander kan bereik wat gediagnoseer is met chroniese moegheidsindroom of soortgelyke toestande, maar steeds sukkel om hul gesondheid te herstel, ondanks ywerige toepassing van natuurlike terapeutiese metodes. Ek voel asof soveel jare se lyding vermy kon gewees het as ek hierdie kennis gehad het en Lyme -siekte as 'n waarskynlike oorsaak kon beskou toe my simptome die eerste keer begin.
As u ander behandelings probeer het sonder om die gewenste en verwagte uitkomste te bereik, kan u die moontlikheid oorweeg dat u Lyme -siekte kan hanteer. Dit sal beslis die moeite werd wees om dit met u gesondheidsorgverskaffer te bespreek of 'n Lyme-geletterde dokter te raadpleeg, sodat u u situasie kan evalueer met verdere toetse of 'n proef kan doen op 'n geskikte kruieprotokol om u reaksie op hierdie tipe behandeling te evalueer.
Wat ook al u benadering tot die hantering van simptome is, is 'n vrugte-gebaseerde dieet met 'n hoë rou basis 'n noodsaaklike basis. Sonder om limf te beweeg en die niere deur 'n rou detoks -dieet te laat filtreer, is die doeltreffendheid van ander middels beperk. Die kombinasie van 'n reinigingsdieet met die toepaslike botaniese kruie terapieë kan baie kragtig wees, en met geduld en volharding kan dit selfs in die mees chroniese gesondheidskwessies aansienlike verbeterings oplewer.
Het u sukses gevind met die behandeling van Lyme -siekte of chroniese moegheidsindroom met die rou voedsel dieet of kruie medisyne? Ek hoor graag jou storie.
Belangrikheid van Lyme Disease dieet:
Daar is baie mense wat hul Lyme -siekte kan genees met behulp van natuurlike alternatiewe, soos om 'n dieet te volg, vitamiene in te neem, by kruie en minerale te hou, wat natuurlik geringe lewenstylveranderinge insluit.
Omdat die Lyme -siekte baie simptome kan gee, is dit baie belangrik dat hulle die siekte so gou as moontlik behandel. Sommige wag vir weke of maande om die siekte toestemming te gee om die somer, of selfs hul hele jaar, te vernietig. U hoef egter nie bekommerd te wees nie, want 'n ondersoek is gedoen en die gevolgtrekking is dat daar 'n geneesmiddel vir hierdie siekte is deur oor te skakel na 'n gesonder leefstyl en 'n Lyme -dieet te volg. Lyme dieet
is 'n baie belangrike faktor in die genesing van hierdie siekte. Kenners is dit eens dat die immuunstelsel van 'n gesonde individu die siekte heeltemal kan beskadig. Maar die slegte nuus is dat die meeste mense slegs 'n immuniteit van vyf en sewentig persent het.
'N Manier om die ander 25% te vergoed, is om 'n Lyme -dieet te volg, wat meer vitamiene en minerale bevat en bygevoegde voedingstowwe bevat om u optimale gesondheid te bied. As u reeds die siekte opgedoen het, is hier wenke oor hoe u dit met die natuur kan behandel, en hou altyd in gedagte dat dit 'n manier is om u dieet te volg.
Afhangende van u diagnose en dokter, is u waarskynlik aangesê om sonder suiker, vleis, koolhidrate, nagskerms, wit aartappels, glutenvry, wortelgroente, suiwel, gis, alkohol, geen suiwel, lae vet, ens. of enige variasie hiervan nie.
'Koue Turkye' word gewoonlik aanbeveel, maar dit kan moeilik en soms selfs gevaarlik wees, dus probeer om dinge eers te beperk. As u gewoond is daaraan om baie suiker en koolhidrate te eet, as u dit gelyktydig uitsny, kan u moegheid en selfs depressie ervaar, en as u reeds moeg en depressief is, is dit nie gesond nie. Dink aan matigheid! Acidophilus is 'n goeie ding om te neem met 'n gesonde dieet en 'n jogurt per dag, tensy jy nie toegelaat word om jogurt nie.
I. Sluit die volgende uit:
Uitsluitend die volgende voedsel, drankies, aanvullings en produkte tydens die behandeling:
A. Voedsel wat u moet vermy:
Die beste ding om te volg vir 'n GEEN SUIKER -dieet, is die glukemiese indeks. Dit is wat mense met diabetes gewoonlik beveel om te volg, dus dit is 'n goeie basis as u aangesê word om suiker en koolhidrate te beperk.
Die glukemiese indeks (GI) is:
Die tempo waarteen voedsel in die liggaam afgebreek word om GLUCOSE te produseer.
Dit is van toepassing op voedsel bekend as koolhidrate, wat ons na 'n STARCHY FOOD kan verwys.
Koolhidrate bevat brood en alle koeke, graan, koekies, skyfies, ens. Dit bevat ook styselagtige groente, veral aartappels.
Voedsel met 'n hoë glukemiese indeks stel glukose vinnig vry in die bloedstroom en moet gewoonlik vermy word. Die meeste kitskosse het 'n hoë GI.
Lae GI -voedsel:
Laat glukose stadig vry en word aangemoedig.
Oormaat glukose word in VET omgeskakel, alhoewel GI met koolhidrate verband hou, het dit ook baie te doen met CHOLESTEROL.
Alle koolhidrate word in glukose afgebreek.
Die brein en lewer kan die glukose onmiddellik gebruik vir energie.
Ander selle vereis dat die pankreas insulien produseer om hulle te help om glukose op te neem.
Die glukose kan dan as 'n bron van energie vir die sel gebruik word.
Insulien het baie ander belangrike rolle:
'N Belangrike rol is om die lewer en spiere te stimuleer om glukose na glikogeen om te sit vir berging.
As die bloedglukose laag word, kan die glikogeen omgeskakel word na glukose vir energie.
Selle benodig glukose vir energie.
Glukose kan uit vet vervaardig word, maar dit is 'n baie meer ingewikkelde proses.
Voedsel met 'n hoë glukemiese indeks stel glukose vinnig vry en dit lewer hoë bloedglukosevlakke.
Die liggaam reageer deur insulien uit die pankreas te produseer.
As dit gereeld gedoen word,
Dan word die selle oorlaai in hul poging om op insulien te reageer en glukose op te neem. Soos die meeste gevalle van dwelmafhanklikheid, bou die selle geleidelik 'n toestand op wat bekend staan ​​as INSULIENWEERSTAND.
Hulle benodig hoër en hoër insulienvlakke om die glukose na die selle te vervoer. Ons liggame kan slegs 15% van die totale liggaamsgewig as glikogeen stoor en slegs 5% van die lewergewig as glikogeen. Die res van die glukose word in vet omskep. Lyme dieet Lyme dieet
Die pankreas is,
Kan insulien en glukagon produseer. As die bloedsuiker hoog is, produseer dit insulien en as die bloedsuiker laag is, produseer dit glukagon. Insulien verander glukose in glikogeen en glukagon omskep glikogeen in glukose. Die menslike liggaam benodig die inname om die uitset te balanseer om behoorlik te funksioneer.
So met die GESKIKTE INNAME met 'n lae GI -koolhidraat vir ENERGIE UITGEBOU, behoort die liggaam in perfekte balans te wees.
kies voedsel met 'n GI -indeks van 55 of minder. Sommige dokters sê GEEN VRUGTE nie, maar daar is vrugte wat min suiker bevat en baie vesel bevat, en ek dink dat hierdie vrugte nie vermy moet word nie, maar aangemoedig moet word.
Vrugte met 'n lae glukemiese indeks:
Appels, kersies, pomelo, pruimedante, appelkose, gedroogde appel, perske – ingemaakte in sap, peer – vars, peer -ingemaakte, pruim, druiwe, lemoen – naeltjie, perske – vars, mango, piesang , bloubessies, frambose, swartbessies, kiwi, ens Lyme -dieet
2. Kaas, kry energie met lae suiker
Kaas kan 'n heerlike toevoeging tot jou plan met 'n lae-koolhidraatarm dieet en 'n lae suikerinhoud wees. Die voedingswaarde van kaas wissel afhangende van die tipe kaas, maar hulle is almal feitlik koolhidrate en suikervry. Byvoorbeeld:
1/2 koppie 2 persent maaskaas bied 97 kalorieë.
2,8 g vet.
13,4 g proteïen.
en 4 g koolhidrate.
twee onse gewone mozzarellakaas:
12,7 g vet.
12,6 g proteïen.
en 1,2 g koolhidrate.
en 2 gram brie kaas:
15,7 g vet.
11,8 g proteïen.
en 1,5 g koolhidrate. volgens die USDA National Nutrient Database.
'N Paar hardgekookte of roereiers kan u ook die ekstra energie gee wat u nodig het om u daaglikse take uit te voer, terwyl u 'n dieet met 'n lae-koolhidraat- en suikervlak dieet volg. Twee groot eiers bied:
9,5 g vet.
en 0,7 g koolhidrate. volgens die USDA National Nutrient Database.
4. Neute en neutbotter:
Neute is vol vesel en antioksidante en kan baie energie verskaf met slegs spore van koolhidrate en suikers as u die weergawes wat met suiker bedek is, of wat bygevoegde suiker bevat, oorskiet.
'N Ons amandels, of ongeveer 23, bevat:
14 g vet.
6 g proteïen.
6,1 g koolhidrate.
en 3,5 g vesel. Dit stem ooreen met slegs 2,6 g netto koolhidraat.
'N greintjie macadamianeute, of ongeveer 10 tot 12 pitte:
en twee eetlepels natuurlike grondboontjiebotter:
16,1 g vet.
8 g proteïen.
6,3 g koolhidrate.
en 1,9 g vesel.
Dit stem ooreen met 4,4 g netto koolhidrate, volgens die USDA National Nutrient Database.
Nightshade -groente was lankal boaan die lys van voedsel wat vermoedelik artritis -simptome vererger.
Een uit drie artritis lyers reageer negatief op nagskadu groente.
Veral in hierdie groente is daar 'n verbinding wat ensieme in die spiere kan versteur.
Daar word vermoed dat hierdie ensiem verantwoordelik is vir die negatiewe uitwerking wat nagskadergroente op hierdie verswakkende siekte het.
Dit word geklassifiseer as nagskerm, insluitend eiervrug, tamatie, aartappel en selfs tabak. Alhoewel hierdie groente die simptome van artritis vererger, bevat dit steeds waardevolle voedingstowwe en moet dit nie heeltemal vermy word nie, tensy daar 'n allergiese reaksie op die groente of ander voedselproduk is. Voedselallergene moet ook vermy word. Voedselallergene word gedefinieer as proteïene in sekere voedsel wat ingewikkelde immuunreaksies veroorsaak wanneer dit ingeneem word.
'N Groep stowwe in hierdie voedsel wat bekend staan ​​as alkaloïede,
kan die senuwee-spierfunksie en spysverteringstelsel by mense beïnvloed, en kan ook die gesamentlike funksie in gevaar stel. Omdat die hoeveelheid alkaloïede baie laag is in nagskermvoedsel in vergelyking met ander nagskermplante, kan gesondheidsprobleme van nagskermvoedsel slegs voorkom by individue wat veral sensitief is vir hierdie alkaloïede stowwe.
Baie sensitiewe individue wil hierdie kategorie voedsel heeltemal vermy, maar kook verlaag die alkaloïedinhoud van nagskermkos met ongeveer 40-50%, sodat nie-sensitiewe individue hierdie kosse, veral in gekookte vorm, sonder probleme kan eet.
Sommige dokters sal u egter glad nie vleis vertel nie, of net rooivleis wat vis, kalkoen en hoender toelaat. Dus, as u nie seker is nie, moet u dit vra. As u vleis mag eet, kies vars vis, wildsvleis (deeglik gaar), maer steak, hoender, eend, gans, kwartels, kalkoen.
Dit is die beste om organiese vleis te vind, aangesien die algemene kommersiële vleis en pluimvee groot hoeveelhede antibiotika en groeihormone, ens. Kry, wat u baie siek kan maak. As u probleme ondervind om vleis gelyktydig uit te sny, probeer om 'n paar aande per week 'vleisvry' te wees en probeer dan om:
Verhoog dit geleidelik deur 'n nag of twee per week by te voeg totdat u daar is.
As u weet dat u spesifiek 'n tekort aan vitamien B12 het, moet u dit met u dokter bespreek, en moet u voedsel kies wat B12 bevat.
Sommige mense moes weens die lae vlakke teruggaan om die dieet te volg.
'N Glutenvrye dieet is 'n dieet wat die proteïengluten uitsluit. Gluten word aangetref in korrels soos koring, gars, rog en korog ('n kruising tussen koring en rog). 'N Glutenvrye dieet word gebruik om coeliakie te behandel, maar dit kan voordelig wees vir baie ander toestande. Sommige mense het 'n "sensitiwiteit" vir gluten. Gluten veroorsaak ontsteking in die dunderm van mense met coeliakie.
Deur 'n glutenvrye dieet te eet, help mense met coeliakie om hul tekens en simptome te beheer en komplikasies te voorkom. Aanvanklik kan 'n glutenvrye dieet frustrerend wees. Maar met tyd, geduld en kreatiwiteit. Lyme dieet Lyme dieet
Om oor te skakel na 'n glutenvrye dieet is:
'N Groot verandering, en soos alles nuut, verg dit 'n bietjie gewoond raak.
Miskien voel u aanvanklik beroerd deur die dieetbeperkings.
Probeer egter om positief te bly en fokus op al die kosse wat u kan eet.
U sal ook aangenaam verras wees om te besef hoeveel glutenvrye produkte, soos brood en pasta, nou beskikbaar is.
As u eers met 'n glutenvrye dieet begin, is dit 'n goeie idee om 'n dieetkundige te raadpleeg wat u vrae kan beantwoord en advies kan gee oor hoe om gluten te vermy terwyl u steeds 'n gesonde, gebalanseerde dieet eet.
Vermy suiwel en produkte wat met suiwel gemaak word. Dit sluit melk, botter, kase, ens.
Melk kan vervang word met rysmelk, kokosmelk of amandelmelk.
'N Goeie botter -plaasvervanger – Earth Balance – beskikbaar in soja of soja.
Kaas is gemaak van rys en eintlik baie goed.
U kan selfs roomys kry sonder suiker bygevoeg uit klappermelk, wat by die meeste kruidenierswinkels baie lekker is in die vrieskas van die glutenvrye gedeelte.
Wortelgroente is alles wat onder die grond groei, soos wortels, pastinaak, ens. (Sommige beskou bolle soos uie ook as 'n wortelgroente). Wortelgroente word in die meeste gevalle as 'n baie gesonde kos beskou, tensy u 'n candida (gis) diagnose het.
Beesvleis, lam, bok, varkvleis, biltong, droë wors, eisbein, ribbetjies, wildsvleis, vleiswortels, pepers, lewer, lewer, nier, brein, gelatien, vis, kaviaar, skulpvis, eiers, grondboontjies, cashewnoten, pistache. Lyme dieet Lyme dieet
11. Voedsel met 'n hoë oksalaatwaarde (indien sensitief daarvoor):
Kakao, vye, aarbeie, frambose, swartbessies, bloubessies, moerbeie, kruisbessies, goji -bessies, swartbessie, kiwi, beet, seldery, grasuie, kolletjies, paardebloem, brinjals, boerenkool, preie, mosterdgroente, okra, pietersielie, pastinaak, groen pepers, rutabaga, rabarber.
suring, spinasie, patats, jams, waterkers, tamatie, amandels, pekanneute, okkerneute, sonneblomsaad, sesamsaad, tahini, kaneel, gemmer, swartpeper, bier, sjokolade, kitskoffie, tee, groenbone, raap, geel dok, muurbal, suurlemoenskil, limoenskil.
PIN ASSEBLIEF VIR LATER
Maar voordat ek die strategieë deel, is hier 'n bietjie oor my Lyme -ervaring.
Lyme -siektebehandelings, afsprake en fisiese terapie
Dit was net 'n paar jaar gelede toe ek so siek geword het dat ek my onderwyswerk moes verlaat om met kinders in spesiale onderwys te werk. Ek het die helfte van my meestersgraad in spesiale onderwys in outisme -studies aan die Universiteit van Missouri behaal.
Nodeloos om te sê, dit was 'n moeilike oorgang. Ek wou mense help, maar ek was so siek dat ek net in die bed kon lê, my behandelings moes doen, afsprake moes neem en aanvullings moes neem.
Die hele tyd het my liggaam weggegooi, terwyl my klere aan my raam gehang het. My vinnige agteruitgang van 'n aktiewe, gesonde ma tot vier jong kinders om skaars in die bed te kan omslaan, is nie maklik deur hierdie sterk wil meisie aanvaar nie.
Gelukkig, met die liefde en ondersteuning van my gesin, die sorg van my uitstekende Lyme -geletterde dokters en ondersteunende mediese span, gepaste behandelings, fisiese terapie om spierverlies te vergoed, gesonde kos en baie gebede, het my gehelp om sterker te word en te verbeter.
Alhoewel ek nog nie gesond is nie, hoop ek eendag. Dit is beslis 'n proses.
Dit is 'n stadige genesingsproses as u te doen het met onbehandelde simptome van Lyme -siekte. Mense reik elke week na my uit en vra wat hulle kan doen om gesonder te word en van Lyme en ander bosluisoorgedraagde siektes te genees.
In antwoord op die vraag van 'n miljoen dollar, hieronder is 21 noodsaaklike strategieë wat u kan gebruik.
Hierdie pos kan geaffilieerde skakels bevat. Lees gerus ons Geaffilieerde Openbaarmaking.
Hier is vyf hoofstappe wat ek geneem het om die siekte van Hashimoto om te keer:
1. Ek het my spysvertering verbeter. Die meeste mense wat met Hashimoto's sukkel, het 'n soort spysverteringsprobleme. Die meeste spysverteringsprobleme is gewortel in lae maagsuur as gevolg van stres. Lae maagsuur verhoed dat die liggaam behoorlik afbreek en die voedingstowwe in voedsel gebruik.
Dit kan lei tot opgeblasenheid, sooibrand, spysvertering, lekkende derm, IBS, kolitis, outo -immuun siekte, voedselintoleransies, ens. Ek het hierdie stappe gevolg om my maagsuur te verhoog om my spysvertering te verbeter.
2. Alle tiroïedsiektes is gewortel in 'n soort wanbalans, dus het ek stappe gedoen om my byniere te balanseer. Die byniere is die liggaam se noodstelsel. As die liggaam onder chroniese spanning verkeer, stuur die byniere kortisol na die bloedstroom. Met verloop van tyd sal chroniese kortisoluitset die endokriene stelsel, lewer, spysverteringstelsel en brein verswak en u skildklier ook 'vertraag'.
Dus, as u u skildklier simptome wil verminder, begin dan met gesonde byniere. Hier is 20 stappe wat u kan neem om u byniere te balanseer en u skildklier te ondersteun.
3. Omdat een van my hoofoorsake 'n oorvloed swaar metale in my stelsel was, het ek baie tyd my lewer versigtig ontgift. Die lewer is baie belangrik vir die gesondheid van die tiroïedklier, want dit is waar die grootste deel van die T4 in die liggaam omgeskakel word na die aktiewe vorm FT3.
Selfs as u nie probleme ondervind met swaar metale nie, is dit steeds noodsaaklik om die lewer te ontgift om die omskakeling van tiroïedhormone te ondersteun. Hier is 8 stappe wat ek geneem het om my lewer te ontgift.
4. Slaap het 'n prioriteit geword. Een van die beste maniere om u byniere en skildklier te genees, is deur te slaap. Ek het met slapeloosheid gesukkel, so dit was 'n rukkie 'n opdraande stryd, maar dit was die moeite werd! Hier is 10 stappe wat ek geneem het.
5. Ek het 'n graanvrye, voedingsdigte dieet geëet. Ek bespreek in meer detail wat ek in my kookboek geëet het, Die graanvrye gesinstafel, maar in 'n neutedop, het ek so geëet:
Ek het vermy:
Suiker (behalwe vir spesiale geleenthede)
Gluten en alle korrels
Oor die algemeen het ek geëet:
Organiese vleis wat met rasse gevoer word
Organiese v egetables
Gesonde dierlike vette soos botter, ghee, talg, ens.
Baie tuisgemaakte hoenderbouillon, sop en bredies
Gedrenkte neute en sade
Gedrenkte peulgewasse en lensies
Ek kan jou nie eers vertel hoeveel al hierdie stappe my lewe verander het nie! Ek kan nou tyd saam met my kinders, familie en vriende deurbring en 'n aktiewe lid van my gemeenskap wees.
My dokter het gesê ek kan nie Hashimoto se siekte omkeer nie - ek is hier om u te vertel dat dit moontlik is. Ons liggame het 'n wonderlike genesingsvermoë as hulle die regte gereedskap kry.
My gesondheidstryd en my genesingspad het daartoe gelei dat ek my boek geskryf het, Die graanvrye gesinstafel. In hierdie boek deel ek my hele verhaal van herstel, gesondheidswenke om u te help om inflammasie te verminder en van siekte te begin herstel, en meer as 125 graanvrye resepte om u op pad te hou.
Hoe pynlik dit ook al is om hierdie foto's vir jou te wys en my stryd oor te dra, ek wou my storie om een ​​rede deel - om ander hoop te gee. Daar is meer as 30 miljoen mense in Amerika wat gediagnoseer is met 'n skildklier siekte, en na raming 20 miljoen mense wat sukkel met verskillende outo -immuunprobleme.
Die meeste is meegedeel dat hulle in 'n eenrigtingstraat is, sonder hoop op langtermyn genesing.
Baie ander gesondheidskwessies spruit voort uit of word vererger deur inflammasie. Onlangse wetenskap dui op hartsiektes, kanker, diabetes, allergieë, artritis, Alzheimer, neurologiese afwykings en tendonitis wat verband hou met inflammasie.
Baie mense is nou oortuig van die noodsaaklikheid om ontsteking te verminder, maar hulle het hulp nodig om uit te vind hoe. Ek het geleer hoe ek my dieet kan verander en my ontsteking kan verminder, sodat my liggaam kan herstel. Ek wil graag ander help om stappe vir hulself te neem.
Ek het 'n eenvoudige versoek - wil u my storie asseblief met u vriende en familie deel? Ons ken almal iemand wat sukkel met outo -immuun siektes of ander siektes wat verband hou met inflammasie. Ek glo dat hulle hoop sal vind deur my storie te hoor.
Let wel: Geen van die foto's is geretoucheer of "Photoshopped ". Dit is die rou beelde. Die foto is geneem met my iPhone en ek dra geen grimering nie, behalwe 'n bietjie bloos, maskara en lipstiffie.
Disclaimer: hierdie inligting is slegs bedoel vir inligtingsdoeleindes. Dit is nie bedoel om 'n plaasvervanger vir ingeligte mediese advies of sorg te wees nie. U moet hierdie inligting nie gebruik om enige gesondheidsprobleme of siektes te diagnoseer of te behandel sonder om u huisarts te raadpleeg nie. Raadpleeg 'n dokter vir enige vrae of kommer oor u toestand.
Plasings kan aangeslote skakels bevat, wat beteken dat ek sonder ekstra koste 'n kommissie verdien as u deurkliek en 'n aankoop doen.
Die Rx: Yoghurt
Die doelwit: IBS
Die dosis: Een of twee houers van 8 gram daagliks
Vir die ongeveer 20% van die Amerikaners wat prikkelbare dermsindroom het, is maagpyn 'n gegewe. Maar eintlik kan hulp in die vorm van 'n gogga en miljarde goggas kom. Verskeie bakteriestamme wat gereeld in jogurt voorkom (veral B. infantis en L. acidophilus) verminder pyn, ontsteking en opgeblasenheid, volgens 'n oorsig van 2010. 'N Ander studie het soortgelyke resultate gevind met B. lactis. Maar koop slim. Nie elke jogurt bevat probiotika nie. Soek 'n handelsmerk met 'lewende en aktiewe kulture'. Veganiste kan hul daaglikse dosis verkry uit probiotika-verrykte soja-jogurt.
7. Kardiovaskulêre siektes
© Mikro -toepassing
7.1 Deurlopende lewenstylveranderings dra by tot die toename in die wêreldwye las van kardiovaskulêre siektes. Tans word geskat dat 'n derde van alle sterftes ter wêreld te wyte is aan siektes wat die hart en bloedvate aantas. Meer.
7.2 Risikofaktore soos swak voeding, onvoldoende fisieke aktiwiteit en tabakgebruik neem oor tyd op, wat die algehele risiko vir die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes verhoog. Meer.
7.3 Sekere dieet vetteDit is bewys dat veral dié wat gereeld in suiwelprodukte voorkom, vleis en geharde olies (soos sekere margariene) die risiko op kardiovaskulêre siektes verhoog. Ander dieetvette, soos dié wat in soja- en sonneblomolies voorkom, kan die risiko van kardiovaskulêre siektes verlaag. Visolie (wat in vetterige vis voorkom) is ook voordelig.
'N Hoë inname van sout Dit kan die bloeddruk en die risiko van beroerte en koronêre hartsiektes verhoog, terwyl 'n dieet met baie vesel- en volgraangrane die risiko van koronêre hartsiektes kan verminder. Meer.
7.4 'n Hoë inname van vrugte, groente en vis kan bydra tot 'n goeie kardiovaskulêre gesondheid en die risiko verminder om sekere kardiovaskulêre siektes te ontwikkel. Alkoholverbruik moet beperk word met die oog op kardiovaskulêre en ander gesondheidsrisiko's. Meer.
7.5 Om kardiovaskulêre siektes te voorkom, moet die inname van vet uit suiwelprodukte, vleis en sekere kookvette beperk word. Dit word aanbeveel om daagliks 400 tot 500 g vrugte en groente te eet en een of twee keer per week vis te eet. Dit is ook voordelig vir kardiovaskulêre gesondheid om soutinname tot minder as 5 g per dag te beperk en ten minste 30 minute per dag te oefen. Meer.
Kontroleer jouself en jou troeteldiere gereeld
Een van die beste maniere om Lyme -siekte te vermy, is om seker te maak dat u bosluise so vinnig as moontlik vind en verwyder. Hoe minder tyd 'n bosluis toegang tot u vel het, hoe minder kans is op infeksie. Dit maak dit baie belangrik om na bosluise te kyk, veral as u die gebiede waarin hulle floreer, besoek het.
Ywer is noodsaaklik om u te beskerm teen bosluisbyte en Lyme-siekte, sowel as die mede-infeksies wat daarmee gepaard gaan. As u kan voorkom dat 'n bosluisbyt ooit gebeur, hoef u nie bekommerd te wees oor die simptome, toetse of genesingsproses wat by Lyme -herstel betrokke is nie. As u egter aan Lyme -siekte ly, sal hierdie artikel hopelik u kan help met leiding wat u nodig het om die infeksie suksesvol deur te werk.
Chroniese Lyme -siekte is 'n toenemend algemene en ernstige gesondheidsprobleem wat veroorsaak word deur Borrelia burgdorferi bakterieë wat deur besmette bosluise oorgedra word. Standaard toetsmetodes is dikwels onbetroubaar. Valse-negatiewe toetsuitslae en 'n gebrek aan begrip van die Lyme-siekte lei dikwels tot 'n onaangeraakte akute Lyme-siekte, wat chroniese Lyme-siekte tot gevolg het.
In plaas van standaard toetsmetodes, beveel ek die twee toetsmetodes aan wat ek in hierdie artikel gedeel het en om saam met 'n Lyme-geletterde dokter of 'n natuurgesondheidspraktisyn te werk. Hier is 'n artikel met wenke oor hoe om 'n goeie afrigter te vind. By my kliniek bied ons aan langafstand functional health coaching programs with our well-trained functional health team. For further support with your health goals, just reach out and our fantastic coaches are here to support your journey.
On a scale of 1-10, how fatigued are you?
If you rate your fatigue at even 1 or 2, you&rsquore missing out on 10-20% (or more!) of your life.
Join us to discover root-cause approaches and practical steps to understand, address and relieve fatigue and autoimmune symptoms!
Your hosts, Drs. Evan Hirsch and Tom O&rsquoBryan, have made it their mission to help lift the burden weighing people with fatigue and autoimmunity down. Bringing together the world&rsquos most elevated experts to share the most recent and innovative solutions in testing and treatment, along with the Hidden Causes Workbook and exclusive Facebook Group membership for daily LIVE chats with Dr. Evan, they&rsquore here to empower you to take action to resolve your symptoms, optimize your energy and regain agency over your unique health journey.
You&rsquoll learn to find and address YOUR causes of fatigue and autoimmunity and live your life to its fullest. You can get access to the 3-Day Brain Fog Elimination Plan Kickstart eGuide when you register for this event here and immediately start improving your brain health and energy levels..
At Hidden Causes: The Fatigue & Autoimmunity Workshop, you&rsquoll discover:
Stealth toxicity &ndash a core issue of fatigue and autoimmunity
Jy kan werklik get started on better health today!
Autoimmune Fix Recipes
Best-selling author Dr. Tom O&rsquoBryan shares nutrient-dense, anti-inflammatory recipes to support anyone looking for a gluten-free way to live better, all day, every day! You can get access to his free Autoimmune Fix recipe book here.
You&rsquoll find recipes for flavorful beverages, snacks, salads, meals, healthy treats and fermented foods to replace carb-heavy favorites with nourishing options that feed the beneficial bacteria in your gut and provide a healthy array of antioxidants. Here are a few of the great recipes you can find here