10 dinge wat u nou kan doen om u risiko vir swangerskap te verminder - sorg geeLees Meer
Hoof sorg gee10 dinge wat u nou kan doen om u risiko vir swangerskap te verminder
10 dinge wat u nou kan doen om u risiko vir swangerskap te verminder
Deur Elizabeth Czukas Opgedateer 14 April 2019 Medies hersien deur 'n raad-gesertifiseerde geneesheer
Die meeste verliese aan swangerskap word veroorsaak deur ewekansige chromosomale abnormaliteite, maar daar is nog steeds maniere om u kanse op miskraam, doodgeboorte of babadood te verminder. Deur hierdie eenvoudige stappe te neem, kan dit help om u risiko's te beheer en u kans op 'n gesonde swangerskap te verhoog.
Bambu Produksies / Taxi / Getty Images
Daar is 'n aantal infeksies wat miskraam, geboorte of baba-dood kan veroorsaak. Die maklikste manier om nie van hierdie virus- of bakteriële infeksies op te vang nie, is om handhigiëne te beoefen.
Was u hande vir ten minste 20 sekondes (solank dit neem om u ABC's twee keer te sing) met seep en warm water:
voor en na die eet
na die gebruik van die toilet
as u al iemand wat siek is, besoek het
nadat hulle dinge aangeraak het wat ander mense hanteer het, soos geld, deurknope of inkopiemandjies
Ons weet al jare dat rook 'n groot gesondheidsrisiko is. Dit verhoog u risiko vir baie soorte kanker, longsiekte, hartsiektes, hoë bloeddruk en beroerte. Dit is meer geneig om vroue wat rook onvrugbaarheid te ervaar en / of 'n miskraam, 'n doodgebore baba, voorgeboorte of 'n baba met 'n lae geboortegewig te hê. Babas wat gebore word by vroue wat rook, het 'n groter risiko vir skielike doodsindroom vir babas. As u tabak ophou, kan u baba nie net die lewe red nie; dit kan sorg dat u jare lange ouerskap het.
Wees versigtig in die kombuis
Voedselgedraagde siektes soos listeria en salmonella hou verband met 'n verhoogde risiko vir miskraam. Alhoewel swanger vroue gereeld aangeraai word om die voedsel wat die algemeenste bronne van gevaarlike bakterieë bevat, soos ondergekookte vleis en ongepasteuriseerde kaas, te vermy, is dit nie die enigste moontlike bronne nie. Vir vroue wat swanger is of probeer swanger raak, is veilige hantering van voedsel selfs belangriker as gewoonlik.
Wenke vir kombuisveiligheid
Was u hande voor en na die hantering van rou kos.
Kook vleis, vis en eiers tot die aanbevole temperatuur.
Sit dadelik yskas in.
Gebruik of vries vleis en vis binne 1-2 dae nadat u dit gekoop het.
Was vars produkte deeglik.
Kry 'n griepskoot
Alhoewel sommige vroue vrees dat die griepskoot miskraam kan veroorsaak, toon studie na studie geen verhoogde risiko vir miskraam na die griepskoot nie. Aan die ander kant loop vroue wat griep kry terwyl hulle swanger is, veral die H1N1-stam meer dodelik vir swanger vroue as die algemene bevolking. Hoë koors tydens swangerskap word ook geassosieer met neurale buisdefekte.
Foto met vergunning van Pascal Thauvin. Foto © Pascal Thauvin
Soos rook, is vetsug gekoppel aan baie gesondheidsprobleme - van verhoogde risiko vir hartsiektes, suikersiekte, en sekere soorte kanker, tot komplikasies tydens swangerskap, insluitend voortydige geboorte, preeklampsie, swangerskapsdiabetes en alle vorme van swangerskapverlies. Ons verstaan ​​nie al die redes waarom vetsug verband hou met swangerskapverlies nie, maar studies oor die hele wêreld vind dieselfde resultate. Vetsugtige vroue het 'n baie groter risiko om hul babas te verloor.
Enige gewigsverliesprogram moet met 'n dokter bespreek word, maar veral tydens swangerskap kan die begeleiding van kundiges van uiterste belang wees vir u gesondheid en die sukses van die bereiking van 'n gesonder gewig.
Die eet van 'n gesonde dieet is nie net kommerwekkend vir vroue wat gewig probeer verloor nie. Navorsing het bevind dat 'n dieet ryk aan vrugte, groente en volgraan u risiko vir komplikasies met swangerskap kan verlaag. Onlangs het 'n studie aan die Stanford-universiteit bevind dat vroue 50% minder geneig is om 'n baba met anencefalie te hê terwyl hulle so 'n dieet geëet het. 'N Gesonde dieet hou ook verband met gewigsbeheer, en optimale bloedsuikerbeheer vir vroue met diabetes.
As u nog nie voorgeboortelike sorg begin het nie, moet u dit so gou as moontlik doen. 'N Fisiese ondersoek van 'n dokter of vroedvrou kan gesondheidsprobleme of swangerskapskomplikasies waaraan u nie eens bewus is nie, ontbloot en wat kan lei tot 'n swangerskapverlies as u nie behandel word nie - hoë bloeddruk, swangerskap- of tipe 2-diabetes, servikale of baarmoeder abnormaliteite, of seksueel oordraagbare infeksies, om maar net 'n paar te noem.
Chroniese gesondheidsprobleme soos lupus, diabetes en hoë bloeddruk hou verband met 'n groter kans op swangerskapverlies. As u 'n gediagnoseerde chroniese siekte het, het u die beste kans vir 'n gesonde swangerskap as u u toestand onder optimale beheer hou. As u swanger is of probeer om swanger te raak, raadpleeg u dokter oor hoe u u toestand die beste kan beheer, en sorg dat u al die dokter se aanbevelings volg, insluitend medisyne op voorskrif of medisyne.
As u nog 'n swangerskap oorweeg, begin u voorgeboortelike vitamiene neem voordat u selfs swanger is. Die voordele van foliensuur is baie belangrik in die vroeë stadium van swangerskap, selfs voordat u weet dat u swanger is. Voldoende inname van foliensuur is noodsaaklik om neurale buisdefekte in u baba te voorkom, wat dodelik kan wees, afhangend van die erns.
Dit lyk miskien mal om veilige seks aan te beveel vir vroue wat swanger is of probeer swanger raak, maar die feit is dat seksueel oordraagbare infeksies, soos chlamydia of sifilis, miskraam, doodgeboorte, neonatale dood, onvrugbaarheid en ektopiese swangerskap kan veroorsaak.
Enigiemand wat seksueel aktief is, loop 'n risiko vir SOI's. U sal gekeur word as u voorgeboortelike sorg begin, maar u sal moontlik eers wil vertoef voordat u 'n swangerskap probeer doen as u of u maat meer as een seksmaat het. As u veelvuldige vennote het, moet u 'n kondoom gebruik, selfs terwyl u swanger is, en u moet altyd kondome met 'n nuwe seksmaat gebruik totdat u albei gekyk is na SOI's.
In die Verenigde State word vroue aangeraai om alkohol tydens swangerskap te vermy. Die risiko van fetale alkoholsindroom is die rede waarom die meeste mense weet, maar daar is ook 'n moontlike risiko vir miskraam of doodgeboorte, veral met gereelde alkoholgebruik. Ander lande het verskillende aanbevelings oor hoeveel alkoholgebruik veilig is tydens swangerskap, maar die veiligste hoeveelheid blyk te wees.
As u 'n gewone drinker is of nie dink dat u kan ophou drink nie, moet u dit met 'n gesondheidsorgverskaffer bespreek.
50 wenke vir 'n gesonde swangerskap $config[ads_kvadrat] not found
Copyright sorg gee: 10 dinge wat u nou kan doen om u risiko vir swangerskap te verminder - sorg geeLees Meer