Ons beweeg weg van die ou "martelaar" -etiek van lyding en offer jouself vir ander, tot een van die besef dat as ons die mensdom as geheel liefhet, moet ons eers die mensdom liefhê in 'n eenheid van ons - ons eie self.
Nou, het ek gewerk aan hierdie "liefdevolle myself" les vir baie jare ... en ek dink dat ek het daarin geslaag. Dat ek myself lief uiteindelik.
En dan, op weerspieëling, het ek besef dat ek net die oppervlak geraak. Ek het begin kyk na wat liefdevolle iemand regtig bedoel, en toe ek daardie selfde definisies van toepassing op myself, sien dat ek die merk te mis, op baie maniere.
Wat beteken dit om iemand lief te hê?
Kom ons kyk nou. Eerstens, hoe definieer ons liefde? Wat beteken dit om iemand lief te hê. Ons vriend Webster was nie te help nie. Sy woordeboek definieer liefde soos: 1. 'n diep liefde of smaak vir iemand of iets (OK, dit werk); 2. 'n passievolle liefde van een persoon vir 'n ander (dit kan deel daarvan wees); 3. die doel van hierdie; liefling; 4. seksuele passie of omgang (dit kan deel daarvan wees); 5 in tennis 'n telling van nul (hum, nie 'n tennisspeler nie, ek kan nie 'n korrelasie in hierdie sien nie ...).
Wel, aangesien Webster nie veel het help, is ek gedwing om my eie definisie te maak ... of dalk eerder kyk na die gevolge van die liefde. "Aan hulle vrugte sal julle hulle ken."
Wat is die vrugte van liefde?
OK, so wat is die vrugte van die liefde? Miskien as ons daardie vraag te beantwoord, dan kan ons kyk of ons nie onsself lief te hê ... Hoe kan jy optree teenoor iemand wanneer jy lief vir hulle?
Definisie #1. Wanneer ons lief is vir iemand wil ons hulle geluk.
Moet ek wil my eie geluk? Wel, natuurlik ... ten minste op 'n "eerste reaksie" basis. Ek het natuurlik nie my ongelukkigheid begeer. Maar ek opvolg op dit? Dit is een ding om te sê dat ons lief is vir iemand en wens hulle geluk, maar wanneer ons moet keuses wat ons eerlik bewys of nie, maak ons ​​slaag die toets?
As ons werklik ons ​​geluk begeer, sal ons bly by werk wat ons sin van die lewe te verdoof? Sou ons bly in situasies wat skadelik vir ons is en lei ons in 'n depressie? Sou ons weier om onsself die koestering gee en liefde wat ons nodig het?
Is ons werklik keuse Geluk vir onsself?
Ek moet erken dat ek eerlik met hierdie selfondersoek gekonfronteer het, maar ek het dit op oppervlakkige wyse gesê dat ek natuurlik my eie geluk begeer. In werklikheid het ek nie die feit opgelewer nie. Ek het nie my praat geloop soos hulle sê nie. Ek het gesê dat ek wou hê dat ek gelukkig moet wees, maar in sommige gevalle sal ek sekuriteit of veiligheid kies oor die sprong wat tot geluk kan lei.
Ek onthou saamdra in my beursie vir jare 'n kort gedig wat iets het soos hierdie:
As jy lief is vir iets, sit dit gratis.
As dit terug kom, is dit joune.
As dit nie gebeur nie, is dit nie gewees het.
Is ons bereid om onsself bevry van ons eie beperkings en patrone en beperkings? Is ons bereid om weg van die veiligheid van ons huidige stap, om voort te gaan om die onbekende wat ons oorvloedige blydskap kan hou?
Is ons bang vir wat ons gaan verloor as ons die risiko te neem om te stap uit ons kokon van veiligheid, van ons daaglikse roetines wat veilig en vertroud voel? Bereid is om onsself te bevry, of is ons bang?
Wat sal dit neem om werklik regtig baie lief vir onsself?
Moet ons verlang ons geluk genoeg bereid is om groot risiko's te neem om dit te wees? Om ons saligheid te volg, om te bereik vir ons droom, bloot omdat dit hou belofte van geluk? Of is ons terug te hou uit vrees vir iets wat ons weet is slegs 'n gedeelte van geluk, nie die hele openbaring van dit ... Hoeveel is ons bereid is om onsself lief te verloor? Wanneer ons sê ons wil geluk vir onsself, is ons bereid om ons gesprek loop?
Definisie # 2. Wanneer ons lief is vir iemand gee ons hulle die beste wat ons kan.
OK, so as ek myself liefhet, hoekom gee ek my nie die beste kos, die beste aandag, die liefste sorg nie? Hoekom stel ek hierdie eerste: my werk, my sperdatums, my rekeninge, my gade, my verpligtinge, my watervers ... As ek myself liefgehad het, sou ek bereid wees om ander oorwegings af te lê om my hierdie dinge te gee wat van voordeel vir my - neem tyd vir 'n stap, 'n massage, 'n goeie maaltyd, 'n gesprek met 'n vriend, 'n joga klas, wat ookal ...
Is ons die vestiging van Oorskiet?
Is ek regtig gee myself die beste wat ek het, of is ek net te vestig vir oorskiet? Wat ook al die tyd oorbly nadat my besige dag is vir my - oorskiet tyd, wanneer daar geen. Wat ook al die energie oorbly nadat dit uit te giet vir ander en vir my doelwitte, is vir my - oorskiet energie, wanneer daar geen. Wat ook al geld oorbly na die betaling van rekeninge, en die aankoop van "noodsaaklikhede", is vir my. Wat ook al oorbly, is vir my. Is dit liefde? Is dit hoe ons iemand behandel ons lief te hê? Ons gee hulle oorskiet - indien daar enige?
Ek onthou my ma maak pannekoek vir ons op Sondag oggende. Sy sou op die tafel staan ​​met die elektriese braaipan maak pannekoek en slaag dit saam na ons, sodat ons kan hulle eet terwyl hulle warm nog. Sy sou maak pannekoek staan ​​totdat ons al ons versadig was, en dan, en slegs dan, sal sy maak 'n paar vir haarself, gaan sit en eet hulle.
Doen ons dieselfde in ons lewens? Maak ons ​​pannekoek vir almal anders, en net om onsself te versorg nadat almal in ons lewens hul vulling gekry het? Is ons besig om almal te koester, om vir almal se behoeftes te sorg, om almal anders eerste te stel? Vergeet ons dat ons ook tel? Dat ons ten minste so ewe lief moet wees soos ons van ander mense, troeteldiere en "dinge" in ons lewe hou (ons motor, ons huis, ons werk ...).
Nou, op 'n sekere vlak, kan ons sê dat ons sorg baie goed vir ons. Miskien het ons ons hare gereeld gedoen, of ons naels, of gaan na die gimnasium. Maar wat is die motivering? Is dit regtig vir ons, of is dit eerder om te lewe tot 'n standaard wat ons voel ons moet voldoen? Doen ons hierdie dinge vir ons eie ware geluk, of bloot omdat dit deel van wat 'n mens moet doen in hierdie samelewing ... Hare, grimering, naels, slankheid, voorkoms ... Het hierdie dinge bring ons geluk, of is dit bloot die glitter. Net soos "alles wat geblink is nie goud", al wat lyk soos selfliefde is nie noodwendig liefde.
Miskien is hierdie dinge wat ons doen is eenvoudig meer marteling ... doen dit aan iemand anders tevrede te stel, om te lewe tot iemand (of die gemeenskap se) verwagtinge ... Het hierdie dinge ons bring ons verhoogde geluk?
Die aanvaarding van Ons Foute en Onvolkomenheden ... Dis eieliefde
Definisie #3. Wanneer ons lief is vir iemand, aanvaar ons hul swakhede, hul foute, hul tekortkominge, net soos ons hulle wese te vier in ons lewe.
Vier ons ons "hulle"? Moet ons waardeer ons al ons is nie "perfek"? Is ons bereid om oor die hoof en selfs lag ons eie swakhede en tekortkominge? Is ons bereid om "geen probleem" sê wanneer ons 'n fout of faux-pas pleeg?
Of noem ons onsself name soos "dom" of "sot" wanneer ons 'n fout maak? Gebruik ons ​​ons foute as bewys dat ons "opgemors" in plaas van net sien hierdie foute as 'n leerervaring ons deur gegaan het? Is ons vinnig om intern beoordeel en te kritiseer onsself wanneer ons nie lewe tot ons eie verwagtinge van "perfeksie"?
Ek moet sê dat op selfondersoek, het ek gevind dat ek 'n manier om te gaan voordat ek werklik kan sê dat ek myself liefhet.
Dalk 'n makliker doel sou wees om bloot te neem dit een dag en een aksie op 'n slag. Eerder as om te stel so 'n abstrakte doel as "Ek het myself heeltemal sal lief", sou dit beter wees as ons 'n meer konkrete doelwitte. Miskien moet ons ons doelwitte maak meer aksie-georiënteerde.
Hoe kan ek U liefhet? Laat My telling van die maniere
In die eerste plek vra jouself hoe jy jouself kan wys dat jy lief vir jouself. Verbeel jou jy is in 'n verhouding met jouself (wat natuurlik jy is), wat sou hierdie droom minnaar (jy) gee jy om te wys dat hy / sy jou liefhet? Sou dit blomme? Sou dit 'n geskenk van 'n massering? Miskien kaartjies na 'n gunsteling band hoor, of speel, of fliek ... miskien, 'n dag af in die middel van die week elke nou en dan. Miskien is 'n naweek weg van die fone en enige "verpligtinge" ... miskien ... _______________________________________________
(Jy in jou eie idees te vul hier ...)
Wat sou hierdie droom minnaar gee jou? Berei 'n maaltyd vir jou? Wel, dan bestel kos uit jou gunsteling restaurant om gered te word ... Bring jou blomme? Hou op en af ​​te haal 'n paar up. Gee jou 'n massering? Maak 'n afspraak met jou gunsteling massage terapeut, of as jy op 'n skraal begroting, bel jou plaaslike massering skool en navraag te doen oor hul student klinieke.
Wat jou "droom minnaar" sou julle bring, gee dit aan jouself ... Maar jy sal liefde vertaal in optrede te sien, neem die aksies vir jou eie self. Leer om jouself liefdevol behandel.
Jouself lief te hê, Right Here, Right Now
Eerder as om 'n ontwykende doel van liefdevolle jouself, eendag, nadat jy uitgewerk al jou "goed", net begin om aksie te neem nou. Daar is 'n metode met die naam "optree asof". OK, goed op te tree "asof" jy jouself onvoorwaardelik lief, selfs as jy dit nie doen nie.
As jy jouself liefgehad het, sou jy jouself te koop wat gemorskos en gedrang dit so vinnig as wat dit sal afgaan? Wil jy te veel eet? Wil jy .... wat ook al jou gunsteling self-misbruik aktiwiteit is, sal jy dit aan iemand wat jy lief?
So eerder as wonder en bekommerd wees oor of jy jouself lief te hê, en of jy ooit in staat wees om dit te doen, maak asof. Begin behandeling jouself die manier waarop jy iemand wat jy is heeltemal en onvoorwaardelik lief sal behandel. As jy nie weet hoe dit sou wees, net optree asof. Begin 'n stap op 'n slag. Een dag op 'n slag. Een aksie op 'n slag.
Begin nou. As jy die persoon was wat jy die meeste in die hele wêreld liefhet, presies hierdie minuut, wat jy aan daardie persoon wil gee. Wat sou daardie persoon wil ontvang?
Jy het hier 'n voordeel. Om beide die "minnaar" en die "liefde" te wees, hoef jy nie te raai wat jou geliefde wil hê nie ... Jy weet reeds ... Het jy onthou om binne te kyk en te vra?