3 maniere om goeie higiëne te hê (ouens) - wikihow
Om goeie higiëne te hê, is `n belangrike aspek as jy gesond en skoon bly. Daarbenewens verbeter dit jou voorkoms ook voor ander. As jy swak higiëne het, is jy meer geneig om bakterieë na ander dele van jou liggaam te oordra, wat die kans op siekheid verhoog. Gelukkig is die handhawing van goeie higiëne eenvoudig, solank jy die regte stappe doen om skoon te bly en goeie gewoontes te kweek.
Stort elke dag As jy oud genoeg word om puberteit te begin, is daagliks swem noodsaaklik vir goeie higiëne. Gebruik seep en warm water wanneer jy stort en fokus op die gesig, hande, voete, oksels, lies en boude.
Dúchate nadat jy baie gesweet het (byvoorbeeld na sport of fisieke aktiwiteit).
Was jou hare gereeld. As jou hare dik, droog of te golwe is, moet jy dit nie daagliks was nie, want jy kan dit droog maak. As u egter uiters olierige of fyn hare het, moet u dit elke dag was om vet te voorkom. Probeer om te sien hoe gereeld jou hare moet was voordat dit vettig lyk (of so voel).
`N Conditioner hidreer droë hare en hou dit goed ruik.
Borsel jou tande en vlos elke dag. Borsel jou tande twee of drie keer regdeur die dag om die gesondheid van jou tandvleis en tande te handhaaf. Elke keer as jy borsel, moet jy al jou tande skrop en jou tyd neem. Maak ook seker dat jy minstens een keer per dag floss. Hierdie handeling hou jou mond skoon en laat dit ruik.
Jy moet jou tande vir twee minute elke sessie borsel.
Jy moet elke twee of drie maande jou tandeborsel vervang.
Sny jou naels. As jy lang spykers het, sny dit met `n spykerklipper of met manicure-skêr. Jy moet hulle ook skoon hou deur dit te was wanneer jy jou hande was. Met kort naels sal jou help om goeie spykerhigiëne te handhaaf.
Verander daagliks jou klere. Deur vuil klere te gebruik, kan mikroörganismes en bakterieë in jou liggaam ophoop. Dit is veral belangrik dat jy klere wat nader aan jou liggaam is, soos hemde of onderklere, verander. As jy dit daagliks doen, sal jou klere sleg ruik en jou skoon hou.
Jy moet ook jou klere verander nadat jy baie sweet het.
As jy jou eie klere moet was, lees die artikel Hoe om al jou klere te was.
Sit die deodorant in die oksels. As jy baie sweet, sal `n antiperspirant jou verhinder om te sweet. As jy nog by jou ouers bly, vra hulle jou om `n deodorant by die winkel te koop. Sit elke dag die deksorant op wanneer jy wakker word sodat jou oksels vars bly deur die dag.
Deodorant is nie `n badkamervervanging nie.
Hou jou voete skoon. As jy vuil sokkies dra of dit nie gebruik nie, kan jou voete ruik. As jy skoon sokkies dra, maar nog steeds jou voete stink, was hulle fokus op wanneer jy stort of bad jy, en tussenblaaie die skoene wat jy dra tydens die week.
Maak seker dat jou voete heeltemal droog is voordat jy jou sokkies en skoene aanbring.
As jy poeierpoeier op jou voete laat sit, kan jy jou voete ruik.
Sit op cologne of geparfumeerde olies. As jy steeds probleme ondervind met `n slegte liggaamsgeur, kan jy probeer om die reuk te verberg met `n kologne of `n olie. Sit `n paar cologne op jou polse of nek. Wanneer jy kologne, liggaamsbespuiting of olie gebruik, moet jy dit matig doen sodat jou reuk nie te sterk is nie.
Kweek goeie gewoontes
Hou by jou daaglikse higiëne roetine. Die beste manier om goeie higiëne oor `n tydperk te behou, is om dit daagliks te maak. Verander jou skedule sodat jy genoeg tyd het om jou higiëne te versorg.
`N Eenvoudige oggendroetine moet insluit om op 7 a op te staan. m. Om jou tande te borsel, was jou gesig en sit deodorant voor jy skool toe gaan.
As jy tuis kom, kan jy om 18:00 `n stort stort. m. Borsel jou tande en vlos voordat jy gaan slaap.
Gee aandag aan jou vel en hoeveel jy sweet. Jou liggaam verander deur puberteit, wat beteken dat jy verskeie dinge ervaar. Gedurende puberteit, die meeste mense sweet meer en hul vel word meer olierig. As jy agterkom dat jy meer sweet, kan jy antiperspirant in die oksels begin om sweet te verminder. As jy sien dat jou gesig vet is, kan jy dit gereeld probeer was.
Was jou hande gereeld. Habitúateer om jou hande te was na die gebruik van die badkamer, speel in die straat of manipuleer enigiets wat bakterieë mag hê. Sodat jy nie siek word of kieme oordra na die kos wat jy eet nie, moet jy jou hande voor en na die eet was.