Mokhoa oa ho laola litakatso tsa hau tsa tsoekere le Resist Leptin Resistance - Liphetoho tsa Fitness
Home » Blog » Mokhoa oa ho laola litakatso tsa hau tsa tsoekere le Resist Leptin Resistance
Batho ba bangata lefatšeng ka bophara ba loana leptin, 'me ba bangata ha ba e tsebe. Morero o tloaelehileng oa kajeno oa ho ja ke ntlha ea bohlokoa. Ho ja tsoekere e ngata, lijo-thollo, le lijo tse halikiloeng ho etsa hore lisele tsa mafura li tle li fafatse 'mele oa hau ka leptin. E etse ka mokhoa o tloaelehileng, 'me' mele oa feto-fetoha ka ho hanyetsa leptin.
Ts'ebetso ena e sebetsa ka mokhoa o ts'oanang le ho batho ba hanang insulin. Ho o siea o kula, o tsofetse ebile o lapile ka linako tsohle - leha o e-ja ka tsela e fetang eo 'mele oa hau o e hlokang. Haeba u e-na le litakatso tsa lijo ka linako tsohle 'me u lula u lebelletse hore ho be le senotlolo se seng hape se tla u thellisa ho fihlela nako ea lijo, ho na le monyetla oa hore o na leptin o hana.
Kantle ho taolo ea litakatso tsa lijo (ka ho khetheha litakatso tsa lijo tse se nang phepo) matšoao a ho hanyetsa leptin. Rea eletsa hore o leke ho arola lijo tsa hau e le hore ho be le bonyane lihora tse 'ne lipakeng tsa tsona,' me u se ke oa itlohella hore o se ke oa bua letho. Haeba sena se le thata bakeng sa hau, ho na le monyetla o motle oa hore u ka haneloa ke leptin. Ho hloka boroko le ho se je ka ho lekaneng e ka ba molato le ho hanyetsoa ha leptin.
Haeba u ja le ho leka ho theola boima ba 'mele kapele, sena se ka tlamahanye le khanyetso ea hau ea leptin ka tsela e kholo. Ho hohela haholo hore o ka fokotsa mokhoa oa hau oa calorie ha o leka ho fokotsa boima ba 'mele. Leha ho le joalo, ka nako efe kapa efe ea lithibelo tse matla tsa khalori e ka khutla, ea etsa hore 'mele oa hau o fetohe ka ho qetella o le thata ho feta ho leptin. Sena se bakoa ke taba ea hore kamora phetoho e nyarosang ea caloric, 'mele oa hau o etsa ntho e' ngoe le e 'ngoe e matleng a eona ho tšoarella ho mafura a bolokiloeng. Sena se etsahala ho batho ba bangata ka phoso ha ba leka ho fetohela ho lijo tsa Paleo tse tummeng haholo.
Motsoako o mongata oa khatello ea maikutlo le boroko bo sa lekaneng bo feta li-cortisol le lihormone tsa hau. Cortisol e eketsehileng e baka khatello ea maikutlo le boroko bo fokolang, e lebisang ho potoloha e mpe e qetellang ka tsela e ts'oanang nako le nako: bophelo bo botle. Haeba u sa nke khato ea ho sebetsana le khatello ea maikutlo kapa bonyane 7 ho robala lihora tse robeli bosiu bo bong le bo bong, o iketsetsa ho hloka toka. Mefuta e phahameng ea cortisol e baka ho hanyetsa ha leptin, mme ha e tloheloa e sa laoloe, e ka baka botenya, ho ruruha le kotsi e eketsehang ea lefu la pelo.
Leha ho le joalo, haeba u ja tsoekere e ngata haholo, joale e ka ba e 'ngoe ea likarolo tsa mantlha tsa khanyetso ea hau ea leptin. Tsoekere e ka ba kotsi bakeng sa bophelo ba hau ka mekhoa e mengata. Ho na le ho hong ho teng ka tsoekere ho re kokotang le ho re khutlisa khafetsa. Hore na rea ​​e rata kapa ha re na tsoekere ho na le ntho e ka re amang. Haeba u bala sena, ho ka etsahala hore u utloisise haholoanyane, 'me u be le boiphihlelo ba pele-pele ba khahla ena. Tsoekere ha se confectionery feela, ke qobello; ha ho na ntho e kang ho emisa ka mor'a "sehlahisoa" se le seng feela sa tsoekere ..
Re fuoa mabaka a mangata a litakatso tsa rona tsa tsoekere: ho potoloha ha boko, ho haelloa ke liminerale, likokoana-hloko tsa ka mpeng, khaello ea phepo e nepahetseng, merero ea ho ja lijo tse sa leka-lekanang, boits'oaro bo tloaelehileng, letsoai le lengata, mathata a maikutlo, ho hloka boroko, khatello ea maikutlo ... le tseo re li ratang, ho hloka taeo. Ha re lahlehetsoe ke mabaka a bokhoba ba rona ba tsoekere, leha ho le joalo, ho tseba ha hoa lekana ho re fetola kapa boitšoaro ba rona. Haeba ho tseba ho lekane kaofela re ka be re hapile likhau tsa khauta le linaleli tsa khauta sebakeng se seng le se seng sa bophelo ba rona. Haeba ho na le eng kapa eng, ho tseba ho etsa hore e be ho hobe le ho feta… re tseba ho feta, hobaneng re sa etse hantle? Kutloisiso e qetella e le sesosa se seng sa hore re itjoetse hampe.
Ketso e latelang ea kutloisiso ke ho leka le ho fumana tharollo bakeng sa eona. Re nka litaba matsohong le maitekong a rona ho fetohela molemong oa ho fetola tsoekere. Sena ha se ntho e se nang bohloko, 'me ha re utloa eka ho na le ntho eo re e etsang e ka re hlolisang,' me re le mothating oa ho hofa tsoekere efe kapa efe eo re ka e fumanang ho khutla qalong.
Ha re khetha ho ipehela ts'ebetso ea rona ea tsoekere, re hlasela tsoekere ka boeona, re hlatsoa kichine, re ntše lintho tsohle ka ntlong 'me re phatlalatse hore re na le sera. Sena se nepahetse… ntle le hore ha se sebetse. Ha re theha moralo oa ts'ebetso o tjena, re batho ba 'maloa ba tla etsa lintho tse hole haholo mme re sebetsana le litaelo tse fosahetseng. Ha re bue ka se etsahalang kannete.
Lekunutu: lebisa taba ea 'nete, eseng litla-morao tsa taba. Litakatso tsa tsoekere ke litla-morao, ke letšoao la bothata ba 'nete,' me ho alafa matšoao ha ho mohla ho matlafatsang taba. Mokhoa o le mong feela oa ho holisa phetoho ea 'nete e emeng e le teng nako e telele ke ho sebetsana le sesosa sa likotsi tsena tsa tsoekere tse mpe… ho seng joalo o senya nako ea hau o itokisetsa ho itlopa joala hape nakong e tlang.
Sesosa sa motso ke eng? Ke khanyetso ea leptin eo re buileng ka eona pejana. Mokhoa o mong oa ho laola litakatso tsa hau tsa tsoekere le ho hanyetsa leptin ka tlhaho ke leptitox ea tlhaho, e leng motsoako oa 22 lisebelisoa tsohle tsa tlhaho tse sebetsang tse sebetsanang le 'mele oa hau ho khutlisa khanyetso ea leptin le litlamorao tsa eona. Ha khanyetso ea leptin e etsahala 'meleng oa rona re na le ts'ebetso e sa sebetseng hantle. Phallo ena e tla hlahisa matšoao a mathata. Ha ho hlasimolohe takatso ea leptin feela empa ho etsa hore motho a be le litakatso! Seo ke sesebelisoa sa koluoa! Eseng feela hore o tla lapa empa o tla labalabela mefuta ea lijo tse mpe ka ho fetisisa…
Re kanna ra beha ntho e 'ngoe le e' ngoe tlasa letsatsi tlas'a ho se khone ho emisa cookie e latelang… Haeba u lakatsa ho bona ho sisinyeha ha 'nete le ho fetoha u tla tlameha ho tšoaea leptin' me u etse ho hong ho e "lokisa".
Leptitox ke tsela feela ea ho shebana le bothata bo ntseng bo eketseha ba ho hanyetsoa hoa leptin, ho nahanoa hore e hlahisitsoe hore e tle e shebane le eona. Leptitox ke motsoako oa litlama tse khethiloeng hantle tsa li-22, li-amino acid le livithamini tse nang le bokhoni ba ho thusa 'mele oa hau ho sebetsana le sesosa sa' nete sa ho hanyetsa leptin. E tla fetola eng kapa eng eo u neng u nahana hore u e tseba ka ho fokotsa boima ba 'mele.
Lithako tsa 22 tse Leptitox e sebelisana 'moho ho etsa lintho tsa 3: thusa' mele, ho laola litakatso le ho phahamisa boima ba 'mele bo nepahetseng. Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ke lipilisi tsa 2 tse nooang hang ka letsatsi, 'me e eletsoa ho nka metsotsoana ea 2 ea 20-30 pele u ja. Haeba o sa tsoa tseba ho sebelisa li-supplements, re u eletsa hore u behe alamo fonong ea hau ho u thusa ho u eletsa pele u e-ja.
Haeba u tsilatsila ho hlahloba sehlahisoa sena kantle, Leptitox e sebelisa chelete e felletseng ea letsatsi la 60 kahoo ha ho na letho le tla o lahlehela haeba tlatsetso ena e sa u sebeletse. Order Leptitox kajeno 'me u leke.