Shame: Dis Ongesonde, selfvernietigende & uiters giftig
Skande is 'n ongesonde en uiters giftige emosie wat 'n persoon baie siek maak. Dit speel in gesinne en in die samelewing op 'n selfvernietige en gewelddadige manier, en dit is aan die wortel van verslawing sowel as alle vorme van mishandeling. Dit is die sielkundige oorsaak agter ons samelewing se oorlopende tronk selle en gebroke families. As ons die duisternis van die skaamte kan genees wat die gesondheid van individue en groepe mense rondom ons verdraai en verdraai, sal ons die grondslag lê vir 'n hele nuwe kollektiewe ervaring.
Terwyl skuldige mense voel dat hulle iets sleg of verkeerd gedoen het, voel mense met skaamte dat hulle is wat sleg is en verkeerd is. Skande sê vir ons: Wie dink jy is jy? Jy is nie goed nie! Jy is onwaardig en onverskillig. Die ware jy is gebrekkig, en jy moet jou werklike self ten alle koste verberg, sodat mense dit nie sien nie en jou laat vaar.
Skande skep 'n vals identiteit
Op 'n manier is skande 'n geval van valse identiteit, want dit is soos 'n kern van duisternis wat in ons woon waar die lig van die siel moet wees. In plaas daarvan om onsself te identifiseer met die krag en energie wat in ons siele is, identifiseer ons met die donker, gebroke identiteit wat skaamte geskep het. Ons spandeer 'n enorme hoeveelheid energie weg van onsself en van ander.
Mense met skaamte ly moeilik om hul behoeftes in die lewe en in verhoudings te ontmoet omdat hulle nie hul eie behoeftes kan aanvaar nie. Hulle kan nie goedheid ontvang nie, omdat hulle glo dat hulle niks verdien nie. Skande-gebaseerde mense is bang vir intimiteit, is sosiaal geïsoleer omdat hulle nie die moontlikheid kan hê om gesien te word nie, en nie kan staan ​​om uitgedaag te word nie. Hulle kan hipersensitief en defensief wees, en kan nie selfs ligte kritiek van iemand anders inneem nie omdat hulle dit veralgemeen om hulself verkeerd te maak.
Mense wat onbewustelik in die skande kom en 'n gevoel van waardeloosheid is, kan aggressief wees en ander aanval omdat hulle hul eie skaamte oral uitsteek - probeer om die straf in plaas van gestraf te word. Skande is soos 'n "warm aartappel" mense wat aan ander gooi, sodat hulle nie die slegte en verkeerde gevang word nie.
Skande: Ongesonde ervarings wat nooit genees is nie
Daar is baie redes waarom mense skandelik geword het, almal het gewortel in seerlike ervarings wat nooit genees is nie: ervarings om oorweldig, geskend of gedwing te word en dinge te wees wat hulle nie wil doen of wees nie. Die ergste gevalle behels interpersoonlike wreedhede soos fisiese of seksuele misbruik wat deur geliefdes uitgevoer word. Die kanse is dat die oortreders desperaat in die siklus van skaamte gevang word.
Hier is 'n paar voorbeelde van ervarings wat skande kan veroorsaak:
• Om blootgestel te word, gelag of verneder deur 'n sterker persoon of groep
• Word gemerk en gemarginaliseer deur 'n groep as "anders"
• Word uitgestoot of weggestuur
• Verlaat word deur primêre versorgers wanneer jonk
• Chroniese fisiese of emosionele verwaarlosing
• Herhaalde mislukkings in 'n openbare situasie
• Serie ongeluk: As mense genoeg tyd in die ongeluk gehad het, kan hulle dalk dink daar is iets fout met hulle.
• Weens die ongeluk word ander deur hulle skuldig gemaak
• Die leer van die oorspronklike sonde en die val / verlossingsteologie van die Katolieke kerk
• Skande-gebaseerde familie stelsels: sulke stelsels leer elke dag skande, herhaaldelik versterk die boodskap,>Jy is nie goed nie! Jy verdien niks nie. Dit kan in woorde of implisiet in die gesindhede en gedrag van die familie gesê word.
• Skande-gebaseerde skole en instansies: sommige rigiede fundamentalistiese skole, sommige militêre eenhede, sommige gevangenisse, die welsynstelsel, die immigrasie-deportasie departement.
• Die gesamentlike ervaring om 'n verowerde volk te wees
Skande is 'n selfvernietigende en giftige leuenaar
Skande is 'n leuenaar. Het jy al ooit 'n "slegte" baba gesien? Ek het nie. Ons is elkeen rein en goed gebore, en ons essensies behou daardie onskuld en reinheid binne, ten spyte van ons hobbelige reise en al die "treffers" wat ons persoonlikhede geneem het. Gees sien ons steeds as kosbare, onskuldige kinders wat ons ontwikkelingstake bemeester.
Wat as ons gekyk na ons eie volwasse stryd met dieselfde liefdevolle vreugde en aanmoediging waarmee ons 'n kosbare kleuter kyk hoe om te loop? Kleuters staar vorentoe, val oor en oor, huil met frustrasie, en reik vir 'n drukkie en 'n vriendelike woord. Dan staan ​​hulle op en probeer dit weer en weer totdat dit bemeester word. Voorwaarts! Tot die volgende leertaak!
Ons sielkundige en geestelike reise is net so. Gees kyk na ons met ongemaklike aanmoediging, hou ons onberispelik, en dit bereik ons ​​om ons op te lig as ons ons arms in frustrasie oproep en uitroep. Wanneer ons genoeg vertroosting is en ons stres vrylê, gaan ons weer vorentoe.
Hoe om selfvernietigende skaamte te genees
Hoe om jou skaamte te genees:
1. Besluit dat dit goed is om goed oor jouself te voel.
2. Begin om die stem van skaamte as 'n leuenaar te herken.
3. Neem 'n vurige standpunt teen die stem van skaamte binne: skree dit af! Sê 'n nuwe waarheid.
4. Neem 'n stap, gaan werk, steek 'n ponszak uit - verdring die energie van skaamte met beweging en sterk positiewe gedagtes (sê hardop, as jy kan).
5. Identifiseer 'n paar formatiewe ervarings in jou vorige jare wat die energie van skaamte geïnstalleer het.
6. Gesond, deur vergifnis, elkeen van daardie formatiewe ervarings.
7. Doen binne-kind werk en traumatiese streswerk indien nodig.
8. Voer 'n selfbeeldveldtog vir 'n volle jaar uit.
9. Werk saam met 'n terapeut of groep om jou waarhede sonder skaamte te sê en om jou werklike gevoelens te openbaar.
Beyond Words Publishing, 'n afdeling van Simon & Schuster, Inc.
Vergifnis gaan oor meer as om net te laat gaan. Dit gaan oor die genesing van wonde en die wonde afvee. Dit gaan oor om beter te voel - fisies en emosioneel. Dit gaan oor die lewende van jou lewe met doel en werklik vorentoe. Mary Hayes Grieco bied die Agt Stappe tot Vryheid, 'n eenvoudige, effektiewe agt-stap program wat lesers leer hoe om heeltemal te vergewe om beide emosionele en fisiese welsyn te bereik.
Mary Hayes Grieco het haar kragtige metode van vergifnis geleer in 'n wye verskeidenheid van plekke sedert 1990. Met haar agtergrond in die sielkunde en haar tien jaar lange intensiewe persoonlike opleiding met dr. Edith Stauffer PhD het Mary haar vergifnismetode verfyn, asook die manier waarop dit in werkswinkels geleer word, wat hierdie lewensveranderende proses toeganklik maak vir almal. Sy het in die Nobelprys vir Vredespryse in 2005 gepraat en is tans in Maart 2012 gereed om haar vergifniswerk in Koeweit aan te bied. Mary het al meer as sestien jaar aan die personeel van die Hazelden Treatment Center by die Universiteit van St Thomas se Bestuursentrum gedien. Sy is die direkteur en hoofopleier van die Midwest Institute for Forgiveness Training, wat programme vir die algemene publiek verskaf, vir geestesgesondheidswerkers, vir toekomstige opleiers van hierdie werk, en ernstige studente van selfbeheersing. Besoek haar webwerf by www.maryhayesgrieco.com
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Houdingsaanpassings > perfeksionisme > Shame: Dis Ongesonde, selfvernietigende & uiters giftig