Kinders wat snags wakker word, is slimmer - Kinderslaap - 2021
Kinders wat snags wakker word, is slimmer
Ek sien my dogters van 8 en 4 jaar oud, en ek sien hulle nuuskierige meisies wat baie wil leer oor nuwe dinge en nie uit moederliefde nie. Miskien het hierdie eienskappe iets te doen met die onlangse studie wat deur Peter Fleming van die Universiteit van Bristol (Verenigde Koninkryk) gepubliseer is, wat sê dat kinders wat snags wakker word, is slimmer. Dit is nooit seer om te weet nie en ek is bly daaroor, maar as hulle my dit al voorheen gesê het, sou my eindelose slapelose nagte minder dramaties gewees het, want ek sou dink dat iets nie so sleg was nie en dat dit op 'n voordeel gereageer het.
As u 'n moeder word, ervaar u situasies wat u op die rand plaas. Ek het besef dat ek dae kan gaan sonder om te eet, maar sonder om te slaap, maak dit my in elke situasie prikkelbaar! En dit is dat die mens in die hande van Morpheus moet val om 'n bietjie van die wêreld te vergeet en batterye te herlaai.
Almal vertel dat dit beter gaan word en dat die kind, soos die dae, weke en maande verloop, gewoond raak aan sy nuwe omgewing (met wat hy in Ma se ma was, is dit normaal dat hy nie wil uitgaan nie) en word nie geheg aan soveel eksterne stimuli nie!), maar ... wanneer kom daardie oomblik?
Ek kan myself steeds visualiseer deur op die internet te soek na kinderslaapkaarte waarin hulle my verseker dat as ek drie maande bereik, my mollig 8 uur tegelyk kon slaap. En die dag het gekom! Sy het haar eerste trimester van die lewe voltooi, maar die 8 uur se drome in 'n ry is verminder tot 2 uur met haar oë toe + nog 'n verpleegster + nog 'n huilende + 2 uur waarin sy nie meer geweet het of sy haar luier moet verander, gas verwyder of gaan kyk nie aanbreek!
Nou blyk dit dat hierdie langverwagte wens omskep word in 'n prys vir ouers en vir u kleintjie want dit maak hulle slimmer. Volgens dr. Fleming, wat spesialiseer in kindergesondheid en -ontwikkeling, het babas wat nie deur die nag slaap nie, of diegene wat wakker word, hoër vlakke van intelligensie en 'n beter geestesgesondheid.
Fleming sê dat die idee dat babas sonder onderbreking moet slaap, 'n moderne moederskap is, want volgens evolusie is die natuurlikste ding dat hulle gereeld wakker word. Dit is sekerlik iets wat nuwe ouers nie wil hoor nie, maar as ons 'n stap verder gaan en vertrou op wat hierdie kundige en wetenskaplike wetenskaplike weten ons, is dit miskien nie so erg nie!
Totdat hulle hul slaapsiklus reguleer, sal babas bedags meer slaap, terwyl hulle vanaf ses in die middag meer aktief sal wees. Dit reageer op die gedrag wat hulle in die baarmoeder van die moeder gehad het. Met die beweging wat die moeder soggens gehad het, het die babas aan die slaap geraak, en as die vrou tuis was, is dit 'die partytjie' wat vir hulle begin. Aan die ander kant kan ons dit nie vergeet nie daar is wat bekend staan ​​as 'die heksuur', daardie oomblik aan die einde van die dag en voordat u gaan slaap waarin die kleintjies die aktiefste is, iets wat reageer op 'spanning' en 'moegheid' van die hele dag en dit sal veroorsaak dat hulle soms sukkel om aan die slaap te raak .
En aangesien daar baie studies oor die droom gedoen is, gaan ek hier praat oor een wat, hoewel dit verrassend lyk, heeltemal waar is. As u 'n baba het, verskil u slaaphigiëne. Het u al ooit opgehou om te dink hoeveel keer u om verskillende redes in een nag wakker word? Borsvoed, bied die bottel aan, verander die luier, kyk of dit asemhaal, neem die temperatuur, kyk of dit nie ontwikkel het nie ... ensovoorts 'n magdom situasies wat 'n aanhoudende en rustige slaap beïnvloed.
U sal hierdie gedrag vir twee, drie, vier, vyf jaar of miskien 'n leeftyd herhaal, want daar sal altyd iets wees om jou op jou tone te hou. In die geval dat dit u in iets kan help, is daar sprake dat ouers se slaap tot ses jaar kan duur om ten volle te herstel, volgens 'n studie wat deur die Oxford University Press namens die Sleep Research Society uitgevoer is.
En uiteraard kon hierdie verslag ook nog 'n vreemde feit onttrek: hoewel vroue elke aand 'n vermindering van die slaap van 62 minute beleef, is die mans slegs 13 minute. Hierdie omstandigheid hou verband met die feit dat vroue kies om te borsvoed, hoewel die neiging nie omgekeer word as hulle dit laat vaar nie. Moeders slaap elke aand 20 minute minder en hulle 15 minute.
Sonder om genoeg slaap te kry, kan ouers gestres, angstig en prikkelbaar voel. En natuurlik kan 'n gebrek aan slaap 'n invloed hê op ander aspekte van ons lewens:
- Bykomend tot verhoudings tussen paartjies beïnvloed, dit kan gevolge hê vir u sosiale lewens en u kan distansieer van die vriende met wie u tot dusver soveel goeie oomblikke gedeel het, hetsy omdat hulle nog nie die gesin vermeerder het nie, of omdat u moeg is en u nie tyd of begeerte om mekaar te sien nie.
- Dit kan ook die dieet beïnvloed (U eet min of te veel). As u uitgeput is, is daar geen tyd om gesonde tuisgemaakte geregte voor te berei nie, en dit gaan na ultraverwerkte kos.
Hoe kan nuwe ouers hul slaap verbeter? Eenvoudige stappe soos om media en elektroniese toestelle 30 minute voor die bed te vermy, 'n gereelde slaaptyd in te stel en selfs deur die dag te slaan, kan die gevolge van slaapberoei vergemaklik.
U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Kinders wat snags wakker word, is slimmer, in die kategorie kinderslaap op die perseel.