Gelukkig is daar ’n verskeidenheid van sportdrankies wat die verlore elektroliete wat jy deur die oefening verloor het weer aan te vul. Wees net versigtig vir te hoë glukose en suiker inhoud anders doen jy meer skade as goed.
Soos gewoonlik is dieet die beste manier om elektroliete te vervang, maar dit neem tyd en bied nie die kitsoplossing wat jy op die sportveld benodig nie.
Krampe is die een ding wat jy nie op die atletiekbaan mee wil sukkel nie. Alhoewel daar baie teorieë is vir die oorsaak van krampe, kom krampe voor sodra jou elektroliete uitgeput raak.
Dit is jou liggaam se manier om vir jou te sê: “Stop die bus, my petroltenk raak leeg. As jy nie nou vol maak nie gaan ek stop!” Dit is soos die olieliggie op jou kar se instrumentpaneel wat begin flikker – doen nou iets daaraan voordat dit te laat is en jy al jou krag verloor.
Voordat jy die volgende sportbyeenkoms aanpak, kom gesels met ons Apteker by Medhof Apteek om jou te help om die beste aanvulling te kies wat jy saam met jou op die sportveld kan neem.