Van rusbankaartappel tot ontspanningsjogi - Hoe en hoekom ek joga vir myself ontdek het 1 - opvoedingLees Meer
Hoof opvoeding Van rusbankaartappel tot ontspanningsjogi - Hoe en hoekom ek joga vir myself ontdek het 1
Van rusbankaartappel tot ontspanningsjogi - Hoe en hoekom ek joga vir myself ontdek het 1
Hierdie pos bevat advertensies vir "Ons is mal oor joga "
Sport is belangrik. Beide vir gesondheid en vir persoonlike welstand. ek weet dit. En tog is ek deur en deur 'n sport-grouch. 'n Paar jaar gelede het ek gedink ek het self draf ontdek. Ek het vir etlike maande baie geniet om te hardloop en het vinnig goeie resultate behaal. Beide in terme van gewig en stamina. Maar hardloop was vir my te tydrowend op die lange duur: minder as 30 minute is skaars die moeite werd. En dit selfs in reën, sneeu en koue. Verskonings is maar te vinnig om uit te dink.
In my soeke na 'n manier om meer oefening in my alledaagse lewe te integreer, het ek uiteindelik joga vir myself ontdek. En geleer om lief te hê. Joga is 'n baie stil sport wat nogal uitputtend is, maar terselfdertyd uiters ontspannend is. Vir my is dit die perfekte balans vir my stresvolle alledaagse lewe van voltydse werk, pendel en blog. Boonop is hierdie sport so wonderlik ongekompliseerd:
Opleiding is enige plek en enige tyd moontlik
Jy kan joga enige tyd en oral doen. Of dit nou by die huis, buite en rond in 'n hotel, in die park of op die strand is - met joga is jy beslis nie aan een plek vasgebind nie. En ook geen tyd nie. Oggend, aand, middag, tussenin - 'n klein sessie kan altyd ingevoeg word. Selfs by die lessenaar in die kantoor.
Geen afhanklikheid van die weer nie
Of dit reën, storm, sneeu, hael of die hitte buite skroei maak nie saak met joga nie. Jy kan die oefeninge baie gemaklik binnenshuis doen en hoef jou nie oor die weer te bekommer nie. En wanneer die weer lekker is, kan jy steeds maklik uitkom. Probeer dit met 'n gewigbank!
Duur toerusting is nie nodig nie
Jy hoef nie baie toerusting te koop om joga te doen nie. Gemaklike klere en 'n kombers is voldoende om mee te begin. Sekerlik, sjiek sportdrag en 'n wonderlike oefenmat is motiverend, maar jy het dit beslis nie nodig nie.
Selfs 'n kort belegging van tyd bring baie
In teenstelling met sommige ander sportsoorte neem joga nie veel tyd nie. Die blote feit dat jy nie die huis hiervoor hoef te verlaat nie, beteken 'n enorme tydvoordeel. Selfs met die oefeninge self kan jy baie goeie resultate behaal met kort reekse van tussen 10 en 20 minute.
Daar is aanvanklik geen vaste tariefkoste nie
Om joga te doen, hoef u nie in die fiksheidstudio te registreer, 'n kursus by die volwasse onderwyssentrum te neem of 'n lid van 'n sportklub te wees nie. Daar is tonne wonderlike video's op YouTube wat jy elke dag kan gebruik. Beide vir beginners en gevorderde gebruikers. Natuurlik, as jy wil, kan jy ook registreer in een van die talle professionele joga-ateljees. Maar dit is beslis nie 'n moet nie.
Vir my persoonlik dra al hierdie punte daartoe by dat ek nie meer verskonings het oor hoekom ek nie op die oomblik sport kan doen nie. Ek het dit net nodig, anders sit ek maar na werk lui op die bank. Dit ontspan ook - maar dit is nie goed vir jou gesondheid nie.
My advies: As jy wil toets of joga ook die perfekte sport vir jou kan wees, kyk dan net na die "We love Yoga" bladsy van Zalando. Daar is vier oefeninge van 20 minute wat jy kan probeer en dadelik kan aansluit. Verdeel in die areas "Detox ", "Aktiveer ", "Ontspan " en "Sterk ", kan jy direk toets watter tipe jy persoonlik die beste hou.
En as jy daarna nie genoeg van joga kan kry nie, sal jy ook 'n oorsig van die verskillende soorte joga, baie meer wenke, en inligting oor klere en toerusting op die webwerf kry. Ook 'n lekker onderhoud met die joga-onderwyseres Jelena Lieberberg van Berlyn. Dit is dus die moeite werd om in te kyk!
Terloops, ek hou self die beste van die ontspanningsoefeninge. Hulle bied 'n goeie kombinasie van oefening en rus en is dus perfek vir die aand. Ek kan heerlik daarmee afskakel, tot rus kom en steeds 'n regmerkie vir my daaglikse oefendoelwit stel.
Het jy al jou persoonlike joga-gunsteling gevind?? Indien wel, waar verkies jy om jou oefeninge te doen? (So ​​​​mits daar nie 'n spoggerige strand naby is nie)