7 meditasies vir verskillende lewensituasies - Meditasie - 2020
Soek die meditasie wat pas by jou karakter, temperament en die lewensduur waarin jy nou is.
Op 'n fundamentele vlak probeer alle meditasie die verstand te kweek, maar nie alle style is geskik vir alle mense nie. As sommige praktyke nie met jou resoneer nie, soek een wat pas by jou karakter, temperament en die lewensperiode waarin jy nou is.
As jy gereed is vir verligting
Probeer Vipassana: Hierdie Sanskrit woord beteken insig. Dit dui op baie soorte meditasie tegnieke wat die praktisyn help om 'n dieper vlak van bewussyn te bereik, die "realiteit" te sien en die onverstandigheid van alle dinge te ervaar. In die klassieke Vipassana - 'n 2500-jarige Boeddhistiese tradisie - fokus hulle eers op die bewustheid van asemhaling. Insig kan natuurlik voorkom as jy jou gedagtes kalmeer, of jy kan gevorderde tegnieke byvoeg en rekwisiete gebruik.
As jy by jou lessenaar wil oefen
Probeer Dzogchen: Hierdie vorm van tantriese meditasie, waarin jy bewus moet wees van alles. Hulle oefen met oop oë, probeer om nie te evalueer en nie etikette op gedagtes, gevoelens en sensasies te hou nie.
As jy vergifnis moet kry
Probeer liefdesvriendelike meditasie: 'n Gewilde praktyk in die Weste is soortgelyk aan sommige Tibetaanse tradisies waarin medelye gekweek word, maar in werklikheid is dit 'n relatief nuwe vorm van meditasie. Jy moet die mantra wat verband hou met bevryding van vrees en lyding herhaal, en jou bedoeling verskuif na die verskillende mense in jou lewe - en jouself.
As jy wil uit die liggaam ervaring
Probeer transendentale meditasie: 'n Vorm van Hindoe-meditasie, of Vedanta, wie se doel is om bo alles wat onverbiddelik is, te styg. Om in die pose te sit vir meditasie, fokus die praktisyns op die mantra en aktiveer hul asem, probeer om die toestand van bewussyn te verander.
As jy meer energie wil hê
Probeer Kundalini Meditasie: Kundalini is die praktyk van joga, sowel as die filosofie en naam van energie in tantriese praktyke van joga en Hindoe-geestelike praktyke. Hierdie energie styg deur die chakras, van die basis van die ruggraat tot bo-kop en bo. In Kundalini-meditasie gebruik jy jou asem om energie opwaarts te beweeg in 'n poging om die toestand van jou bewussyn te verander.
As jy dit moeilik vind om stil te sit
Probeer qigong: die Taoïstiese metode van meditasie, wat die asem gebruik om energie deur die liggaam te versprei. Met verloop van tyd, met die hulp van hierdie praktyk, kan jy die verstand verander.
As jy reëls en riglyne benodig
Baie streng Zen oefen met presiese instruksies oor wat die voorkoms, hande en postuur moet wees. Die praktyk van nie-dualisme, die naam van wat beteken "net om te sit," soos die Boeddha duisende jare gelede gedoen het. Jy sit eenvoudig sonder om op 'n voorwerp te konsentreer totdat jou aangebore vermoë om die werklikheid te sien, gemanifesteer word.
Kyk na die video: Explore The Amazing Universe - HD SPACE Lucid Dreaming Astral Projection Music with BLANK SCREEN (Augustus 2020).
5 traumatiese asanas: hoe om te oefen tot voordeel van jouself
Oefening wat die heupe, middellyf en boude styf
Hoe om voor te berei vir pranayama
Die ideale wette van die gesinslewe: hoe om jou huwelik te versterk
Copyright 2020 \ none \ 7 meditasies vir verskillende lewensituasies