Lae selfbeeld, wat om te doen en hoe om te doen met lae selfbeeld - Sielkunde en Psigiatrie - 2019
Lae selfbeeldOngelukkig is vandag algemeen. As gevolg van die feit dat 'n persoon nie sy eie kwaliteite, bestaande potensiaal en homself voldoende kan assesseer nie, kan hy nie iets in die lewe probeer bereik nie. Dit is die grootste gevaar van lae selfbeeld. Dit kan stabiel of swaai wees.
Stabiele lae selfbeeld is nie afhanklik van die omstandighede nie, en die drywende is afhanklik van die situasie of bui van die vak. Mense met 'n lae selfbeeld kan dikwels nie verstaan ​​hoekom die samelewing hulle met minagting behandel nie, ander is glad nie vriendelik om te kommunikeer waar om redes vir so 'n houding te soek nie.
Oorsake van lae selfbeeld
Die sielkundige probleem van lae selfbeeld word dikwels in die moderne samelewing aangetref. Dit kan soms 'n persoon se lewe ernstig vergiftig, en as daar verskeie ander negatiewe manifestasies van die persoonlikheid daaraan gekoppel word, sal die persoon eenvoudig in die lewe en mense teleurgesteld wees.
Lae selfbeeld en die oorsake kom uit die kinderjare of as gevolg van 'n aantal spesifieke gebeurtenisse waaraan 'n persoon die geloof in homself verloor het. 'N Belangrike faktor wat die opkoms van skuldgevoelens in die kinderjare veroorsaak, is lae selfbeeld van ouers. Dit is meer van 'n vrou. Van die oomblik van geboorte beheer die baba haar aandag noukeurig. Aangesien baie volwassenes op kinders optree, gelei deur valse oortuigings, waardes, houdings en beginsels, word dit alles noodwendig aan kinders oorgedra deur gedrag en reaksies. In die gevalle waar ouers hulself as minderwaardig of afhanklik van ander beskou, voel die kinders onwaardig, waardeur hulle nie probleme kan oorkom en probleme kan hanteer nie. Trouens, die foutiewe sienings van ouers word gemaak deur die "feite" van die kinders se ervaring.
Lae selfbeeld, luiheid, vrees, is die drie sogenaamde walvisse, waarop mislukking en ontevredenheid met die lewe gebaseer is. Wanneer 'n baba gebore word, is die breingrootte ongeveer 12% van die brein van die volwassene. Met een en 'n half jaar - 50%, en oor vyf jaar is die grootte van 'n kinderbrein net 20% kleiner as die brein van 'n volwasse persoon. Hierdie liggaam is die vinnigste groeiende. Gedurende die groeiperiode verkry die kind se brein basiese indrukke wat help om 'n model van verdere gedrag te vorm. Gevolglik, as een of albei ouers gedurende hierdie tydperk 'n lae selfbeeld het, word dit maklik aanvaar deur die indrukwekkende bewussyn van die baba.
Dit begin met die eerste fout, wanneer ouers die baba sleg begin roep. Die kind kan nie verstaan ​​dat hierdie eienskap verband hou met sy gedrag nie, en beskryf nie sy persoonlike eienskappe nie.
Lae selfbeeld groei verder as gevolg van die vergelyking van jou kind met ander. Ouers vergelyk dikwels 'n kind met ouer kinders of, nog erger, met iemand wat nie van 'n familie is nie. As gevolg hiervan begin die kind se gevoel van minderwaardigheid en lae selfbeeld, steeds in sy embrio-toestand, te groei en te versterk. Gevolglik vergelyk die baba met kinders van dieselfde ouderdom, wat almal van hulle hou, word bewonder deur hulle, en word aangewend om hul eie denkbeeldige afwykings te ly. Die kind begin glo dat ander begaafd is met groot intelligensie, vertroue, krag en meer gewild. Die gevolg hiervan is 'n vernietigende gevoel van minderwaardigheid. Ouers moet kritiek versag en nie die kind as 'n persoon inbreuk maak nie. Kritiek moet gerig word op die verkeerde optrede en foutiewe optrede van die baba, en nie persoonlik op hom nie.
Lae selfbeeld en die redes hiervoor berus op 'n ander fout van die ouers - die gebrek aan begrip en erkenning van die individualiteit van hul kind. Baie ouers betaal baie min aandag aan sy gevoelens, begeertes en houdings. Dikwels kan jy sinne van ma en pa hoor, soos "wat jy kan verstaan" of "ek weet beter wat om te doen", ens. Ouers beskou die meningsverskil van kinders as 'n persoonlike belediging of as 'n teken van gebrek aan respek vir hulself. Sulke ouerlike gedrag word bepaal deur hul lae selfbeeld en word uitgedruk in die behoefte om altyd reg te wees.
Baie volwassenes probeer indirek deur hul kinders leef. Hulle glo dat kinders alles moet kry wat hulle voorheen gesoek het. Daarom stoot hulle kinders na hul doelwitte, ongeag hul potensiaal. Hulle droom om hul onvervulde hoop en begeertes deur kinders te besef.
Probleme met lae selfbeeld is dikwels direk afhanklik van die voorkoms van die individu. Baie kinders het fisieke, intellektuele en emosionele probleme as gevolg van hul eie spesiale, abnormale of ongewone voorkoms wat nie aan die mititiese kanonne se aantreklikheid voldoen nie. Hulle oortuig hulself dat hulle te dik, lank, stadig, ens. Is. Sulke oortuigings lei tot die ontwikkeling van 'n diep gevoel van minderwaardigheid, wat in die toekoms moeilik kan oorkom.
Baie ouers waardeer wesenlike welsyn baie hoog. Die kind aanvaar hierdie houding teenoor die lewe en identifiseer homself met hierdie waardes. Vervolgens gaan hy dikwels 'n huwelik vir geld in. Geleidelik verwoes materialisme die persepsie van persoonlike waardigheid in 'n kind en teken dit in 'n eindelose strewe na rykdom en vergoed vir hierdie gevoel van minderwaardigheid.
Te kragtig, oormatig omgee of ouers wat altyd ouer is, verander kinders in emosionele gestremdhede. Ontneem dat hulle lewensomstandighede met selfvertroue, waardigheid en fermheid aanvaar, beweeg hulle met die vloei en beweeg die pad van die minste weerstand. Volledige gebrek aan vertroue in persoonlike sterkte of gebrek aan dit skep 'n gevoel van minderwaardigheid, wat lei tot die vorming van lae selfbeeld.
Daar is baie faktore wat probleme met lae selfbeeld veroorsaak, maar die volgende drie word as die belangrikste beskou. Die eerste faktor is 'n reeks defeatistiese oortuigings, oortuigings, beginsels en waardes wat van ouers geleen is. Die tweede faktor is die kenmerk van die persoonlikheidsversameling van eie foute, mislukkings en foute wat in skooljare verkry is weens valse, wanopvattings en konsepte van onderwysers. Die derde faktor is negatief, oormatig godsdienstige onderwys, met die klem op die gevoel van skuld en minderwaardigheid.
Tekens van lae selfbeeld
Elke individu is uniek, maar mense met 'n lae selfbeeld het verskeie gemeenskaplike eienskappe. Individue met onvoldoende selfassessering reageer op soortgelyke stimulus op soortgelyke wyse.
Mense met 'n lae selfbeeld het die volgende tekens: onbeslisheid, pretensie, lofvryheid, verhoogde waaksaamheid, moeilikheid om in die hede te wees, gee maklik, maak toegewings, vra nederig, stel nie hoë doelwitte vas nie, hou homself voortdurend op, verbied homself om opreg gelukkig te wees.
Onbesnydenis word uitgedruk in die onmoontlikheid om 'n keuse te maak. Die behoefte aan keuse dryf 'n onderwerp met 'n lae selfbeeld tot 'n stupor weens die feit dat hy bang is vir die gevolge in geval van 'n verkeerde besluit. Pretense word gemanifesteer in die vrees om hulleself aan ander te openbaar soos dit werklik is. Dodging lof is 'n vurige verduideliking in detail van waarom hulle nie lof verdien nie. Dikwels lei ontduiking van goedkeuring tot 'n vermoede van oneindigheid in die uiting van lof. Mense begin dink dat hulle niks het om te prys nie, daarom beteken dit dat hulle net gepoel word. Toenemende waaksaamheid word uitgedruk in die waarneming van alles wat hulle doen (gebare, gesigsuitdrukkings, ens.) En ander sê. So, mense met 'n lae selfbeeld versamel bewyse dat hulle nie geliefd is nie. Die moeilikheid om in die hede te wees, lê in aanhoudende spyt oor die verlede en vrese vir 'n nuwe toekoms, wat nie toelaat dat 'n individu gemaklik bly in die huidige oomblik nie.
'N Persoon met 'n lae selfbeeld het die vertroue dat hy voortdurend verkeerd is en sal beslis verloor, sodat hy maklik gee en toegewings maak terwyl hy hom nooit beskerm nie. Die oortuiging van 'n persoon wat geneig is tot onderskatting van selfbeeld, van minderwaardigheid, dat sy lot in die hande van ander is, wat hom op dieselfde manier behandel as wat hy met homself doen, dwing die individu om nie te vra nie, maar om ander te vra vir hulp. Om net onbeduidende doelwitte voor jou te stel, laat jou toe om jouself in die toekoms te beskerm teen 'n akute ervaring van mislukking, teleurstelling, omdat Die man is honderd persent daarvan oortuig dat mislukking sal gebeur.
'N Persoon met lae selfbeeld vergelyk hom altyd met ander en is altyd nie in sy eie guns nie. 'N Persoon wat geneig is om sy eie persoonlikheid onvoldoende te evalueer, verbied om homself te geniet, want hy is seker dat geen geluk waardig is nie. Tekens van lae selfbeeld kan ook hulself manifesteer in die interpersoonlike verhoudings van die vakke en in enige kommunikasie-interaksie met die omgewing.
Lae selfbeeld - wat om te doen
Probleme met lae selfbeeld is 'n ernstige struikelblok vir ontwikkeling, persoonlike groei en sukses. Dit is gevaarlik, behalwe dat die individu onvervul bly, selfs die feit dat sy gepaard gaan met geestelike lyding, gevoelens van vrees en skuld ervaar, gevoelens van minderwaardigheid. 'N Persoon met lae selfbeeld beweeg geleidelik weg van die wêreld, wat lei tot verwerping en onnodigheid.
Onbetroubare persoonlikhede word gekenmerk deur fisiese en emosionele selfbeheersing, skaamte. Mense sien onbewustelik ander individue volgens hul selfbeeld. Daarom, as 'n persoon self homself lae beoordeel, moet 'n mens nie 'n hoër "telling" van dié rondom hom verwag nie.
'N reeks mislukkings lei dikwels tot 'n situasionele lae selfbeeld. As die selfbeeld nie weens die invloed van sekere omstandighede afgeneem het nie, maar 'n stabiele houding teenoor die individu is, sal dit nie maklik wees om dit te verhoog nie, maar dit is moontlik. Wel help persoonlike opleiding en positiewe psigoterapie.
Wat om te doen met lae selfbeeld? Situasionele lae selfbeeld styg redelik maklik - dit is genoeg om net die individu af te lei van die negatiewe omstandighede wat ervaar word, om deel te neem aan 'n nuwe onderneming of ander situasie waarin sukses behoorlik is. Ook, met hierdie soort lae selfbeeld, sal die ondersteuning van vriende en familie nie oorbodig wees nie.
Hoe om te gaan met lae selfbeeld, vra jy. Die belangrikste ding is jou begeerte en deursettingsvermoë. Probeer om te doen waaroor jy al lankal gedroom het, maar walglikheid van jouself het jou daarvan weerhou om dit te doen. Byvoorbeeld, gaan op 'n reis, koop iets waarvan jy lankal gedroom het, behandel jouself met jou gunsteling kos, verander jou beeld, besoek 'n teater of 'n fliek, ontmoet vriende. Oor die algemeen moet jy doen wat jy uitmaak om te doen, as gevolg van jou afkeer van jouself en omdat dit jammer was om tyd en geld aan jouself te spandeer.
Probeer om jou houding teenoor mislukkings en mislukkings te heroorweeg. Ons moet leer hoe om hulle as ervarings te behandel, die potensiaal om iets nuuts te leer, om ander beter en ons vermoëns te ken. Dit sal sekerlik positiewe resultate bring en jou eie persoonlike selfbeeld verhoog.
Lae selfbeeld - hoe om te veg
'N Persoon kan alles doen, maar dikwels het sy luiheid, vrees en lae selfbeeld op haar pad om haar doelwitte te bereik.
Lae selfbeeld is steeds gevaarlik omdat dit die lewensgehalte van die individu skend. Dit kan hom manifesteer in verskillende sfere van die individu se lewensaktiwiteit. Daarbenewens kan verminderde selfbeeld van die individu ook 'n onaangename uitwerking hê op haar onmiddellike omgewing - vriende, kollegas, familie, ens. Daarom moet hierdie probleem geveg word, maar dit moet so gedoen word dat dit nie 'n oorlog met 'n mens se persoon word nie. Inteendeel, die individu moet probeer leer om homself lief te hê en te aanvaar.
Hoe om te gaan met lae selfbeeld? Om mee te begin, stop voortdurend om jouself met jou omgewing te vergelyk. Iemand is 'n talentvolle kunstenaar, en jy word meesterlik gegee om voor te berei, wat absoluut buite die mag van 'n ander vak is. Dink aan die feit dat iemand dalk net droom van die vaardighede wat jy vaardig presteer, maar oorweeg dit onnodig. Ons moet iets doen wat regtig interessant is en nie onderdruk nie. Stokperdjies kan baie oor die persoon vertel, kan help om geassosieerdes te vind en die gesprek te ondersteun. Probeer om te verstaan ​​dat jy 'n mens is, daarom kan jy foute maak wat absoluut die hele bevolking van die Aarde maak. Trouens, 'n fout is nie 'n persoonlike fout nie, maar 'n ervaring en geleentheid om iets nuuts te leer.
Probeer om jou eie meriete en onvolkomenhede objektief te evalueer. Neem verantwoordelikheid vir jou eie lewe, foute en suksesse vir jouself. As iets verkeerd geloop het, kan dit altyd verander word. Fokus jou aandag op persoonlike sukses, prestasies en nie mislukkings nie. Vergeet van die beledigings, trek nie aandag aan hulle nie.
Met enige interaksie met die omgewing hoef jy nie te knyp en te dink oor watter indruk jy sal maak nie. Dit is beter om op die gesprekspartner en die gesprek met hom te fokus. In hierdie geval sal jy beslis 'n gunstige indruk maak. Na alles, almal hou daarvan om versigtig te luister.
Probleme met lae selfbeeld vind vandag by elke stap plaas. Moet dus nie dadelik paniek raak as jy 'n onvoldoende assessering van jou eie persoonlikheid en jou eie meriete sien nie. Dit is beter om die testament in 'n vuis te neem en betrokke te raak in toenemende geloof in jouself en jou potensiaal.