Ek het asb raad nodig oor 'n oefenprogram. Ek bly in die platteland so daar is nie 'n Gym naby nie. Ek het wel 'n basiese Home Gym, 'n oefenfiets en 'n Healthwalker. Hoe kan ek die drie apparate kombineer om te help met gewigverlies en om my spiere ferm te kry. Ek sukkel met my maag en van my kniee af op. Ek het in die afgelope jaar 23kg verloor met 'n gesonde eetprogram.