47 Ka gona yo mongwe a re go yena: “Bona! Mmago le bana beno ba eme ka ntle, ba nyaka go bolela le wena.” Jella ho phela: O se ke wa ja dijo tse ngata haholo ho feta tseo mmele wa hao o di hlokang. Eja mefuta e fapaneng ya dijo: Dijo tse tswang dihlopheng tsohle (diporoteine, setatjhe, dikhabohaedereite le mekedikedi) di a hlokeha. Leka tlhapi, matokomane, meroho le ditholwana tseo o sa di jeng kamehla. Eba le taolo: Ha o ja dijo tse nang le khalori e hodimo, kgetha tse qalang ho e na le dijo tse kgolo. Abelana dijo tsa hao le motswalle mme o se ke wa reka dijo tse ngata ho feta tekano. Eja ditholwana tse ngata, meroho, koro le dinawa: Leka ho ja tsenadi sa le ntjha ka ho ya kamoo o ka kgonang ka teng. Enwa metsi a mangata: Bongata ba rona re na le ho fellwa ke metsi mmeleng. Leka ho nwa bonyane dikgalase tse 6-8 tsa metsi ka letsatsi.