Thursday, August 16, 2018 Adam Rhyne Kingdom Policies 611
Monday, July 16, 2018 Owl Kingdom Policies 545
Adam Rhyne Vornair Counties 7034
Copin Bälen Vornair Counties 6765
Aleerayn Aritaur Vornair Counties 6479
Duke Vorien Fenix Vornair Counties 6353
Morbis Alabast Vornair Counties 5929
Kellix Drayce Vornair Counties 5791
Mythos Cardan Vornair Counties 5404
Rheika Hart Vornair Counties 5061
Nimb Zephyr Vornair Counties 4898
Otto von Holzern Vornair Counties 107
Wheels Wisenshield Vornair Counties 75
Marmet Rees-Mogg Vornair Counties 74
Oxener Blackwood Vornair Counties 62 30 Servings - Fruit Punch 30 Servings - Key Lime Cherry 30 Servings - Blue Raspberry 30 Servings - Fuzzy Peach 30 Servings - Pineapple Passion 30 Servings - Roadside Lemonade 30 Servings - Sweet Iced Tea 30 Servings - Watermelon 90 Servings - Blue Raspberry 90 Servings - Fuzzy Peach 90 Servings - Sweet Iced Tea
348 Grams Sweet Iced Tea 8 Maniere om Jou Soet Tand te Beheer | Manna Health
8 Maniere om Jou Soet…
Het jy ook al gevoel jou dieet gaan nou die beste ooit? Jy hou tog soo mooi by jou eetplan en oefenprogram? En jy is O soo seker dat jy gaan nog meer kilogramme verloor indien nie ingee na die suikerversoekings en lus nie?
Ek sukkel regtig met daardie belustiging, soos my pa altyd die “cravings” genoem het na soetigheid!
Soetigheid kan die rede wees hoekom die blokke vet maar net nie wil verdwyn van die skaal se kilogram gesig nie!
Na vele Google soek en baie vra, gesels met kollegas en sosiale media het ek die volgende besef:
1. Moenie soo hard wees op jouself nie!
Dit beteken nie ek kan eet wat ek wil nie, wanneer ek wil nie. Dit beteken dat ek myself elke nou en dan kan bederf met ‘n koekie of blokkie sjokolade. Op die einde van die dag is dit jou beloning vir daardie belustigheid en help dit om te sorg dat hulle nie gedurig gebeur nie.
2. Kreatiewe gesonde soetigheid?
Daar is heelwat verskillende soetighede wat heeltemal gesond is. ‘n Piesang, neute gedoop in donker lae-suiker sjokolade is ‘n gesonde en kreatiewe soetigheid bederf.
3. Moenie jaag nie, maar moet ook nie te stadig doen nie!
Dit is vir baie mense moeilik om suiker alles op een slag uit te sny. Probeer jouself stadig maar seker jouself speen van suiker, maar moenie te lank vat nie. Onthou jy is nog steeds besig om radikale veranderings in jou eetplan en eetstyl te maak en hierdie is ‘n belangrike een. Gee jouself ‘n week en eet elke dag minder en minder suiker.
Regtig ? Ja, dit is ‘n wonderlike manier om daardie “cravings” te stop, die kouaksie saam met die soet smaak is dalk net wat jy nodig het om die kou van die verbode te bekamp. En daar is heelwat suikervrye kougom opsies op die rakke.
5. Peusel aan vrugte
Maak seker daar is altyd ‘n vrug in jou nabyheid vir wanneer die lus net te erg word. Vrugte is die beste alternatief vir suikerbelaaide soetgoed en die byt in ‘n appel is sowaar meer bevredigend as die hap van ‘n sjokolade! Daar is vele heerlike peusel opsies, neute en sade en droe vrugte om net ‘n paar te noem.
6. En . . . die ergste een vir my, oefening!
Staan op, begin beweeg! Loop weg van jou lustigheid! En doen dit sommer letterlik, staan op en hou aan met loop. ‘n Stappie om die blok en die gymnasium is ‘n goeie manier om die lus te beveg. Maar indien dit jou nou erg by die werk vang, gaan klim trappe in plaas van ry in die hyser? En die groot pluspunt is jy gaan kaloriee verbrand in plaas van om hulle in jou kies te sit?
7. Kwaliteit bo kwantiteit!
Wanneer jy besluit om ‘n bederfie te geniet, eet liewer iets klein maar iets baie lekker en van goeie kwaliteit. ‘n Stukkie donker sjokolade is darem net te lekker om in jou mond aan te suig, en die oomblik van die smaak te geniet, as om ‘n hele plak sjokolade te verorber? ‘n Klein bederf, ‘n kwaliteit bederf is ‘n goeie motiveerder vir aanhou tot die volgende keer.
8. Eet gereeld!
Jy mag dalk dink dat om ‘n ete oor te slaan jou gaan help met hoeveel kaloriee jy inneem? Om dit te doen kan meer kwaad as goed doen.
Wanneer jy ‘n maaltyd oorslaan is die kanse goed dat jy by die volgende ete jou gaan ooreet of ingee vir ‘n soetigheid.
Om by ‘n gesonde eetplan te hou is ‘n goeie manier om te verseker dat jy hou by jou kalorie inname, dit sal ook van hulp wees met die lus na die verkeerde kos.
Dis nie maklik om lus te beheer nie, maar dit is moontlik. Ek het wonderlike hulp ontdek om die smag na die verkeerde te bekamp.
Die Manna Diet is ‘n goeie voorbeeld van ‘n lae Gi-dieet wat jy vir die res van jou lewe kan gebruik. Om gesond en reg te eet moet ‘n leefstyl wees, ons het net die een lyf gekry en moet goed daarna kyk. Ons almal is besig, ons koppe oorlaai, maar priotiteit moet mens se gesondheid wees.
Daar is drie geure, vanilla, aarbei en sjokolade maar my gunsteling bly nog maar sjokolade! Weereens moenie oornag resultate verwag nie, ek het in twee weke so 800g verloor, maar daarna gaan dit beter. Onthou dit wat jy op jou heupe gesit het, het jare gevat om daar te kom, jy kan nie verwag alles moet in ‘n maand verdwyn nie!
Die shake help ook met my bloedsuikervlakke, jy weet mos ek was amper ‘n diabeet. Ek bly regtig meer versadig vir langer en my lus is weg.
Manna Low GI Shake het ses bestanddele wat hoog is in vesel, protein, en minerale soos kalsium, magnesium en potasium. Alles wat jy nodig het vir gesondheid in ‘n glas. Dit bevat ook essensiele – suikers of dan nou – Glyco Nutrients, is cholesterol vry, gluten vry, laktose vry, sonder Non-GMO’s, en daar is geen soya in nie. Dit is ook geskik vir vegans, vegetariers en diabete. En die beste en daar is baie bestes met die shake is, ek het woema, energie en dit kry ek sonder dit wat my vet maak!
Category: Gewigverlies, NuusBy admin November 1, 2017 Leave a comment
Tags: beheer cravingsgewigsverlies
PreviousPrevious post:8 Things Every Woman Should Know About MenopauseNextNext post:5 Ways to Fight Diabetes