Wilde oor laat gaan
Q: "In jou bandreeks en boek Oneindige Self: 33 Stappe om jou innerlike krag te herwin, jy bespreek die moed om los te laat. Wanneer mense jou vertel om "pyn, woede, skuldgevoelens, vrees, ensovoorts" te laat gaan, presies hoe doen jy dit?
"Ek het probeer om in visualisasies en meditasies te laat gaan, maar ek vind dat ek nog steeds nie regtig in my alledaagse lewe losgelaat het nie. Watter praktiese dinge kan ek van dag tot dag doen?"
A: Om te laat gaan is 'n harde een. Elke deel van die mensdom is ontwerp om aan te hou. Ons hou vas aan ons familieverbindings, aan die sertifikaat wat ons by die skool gekry het, aan ons geld, ons omhels en aanhits aan ons kinders, ons sluit ons motor aan en hou daaraan.
Ek dink die hele definisie van loslaat is om buite die emosie te staan. Ek praat baie daaroor in my boeke, veral in Gewigsverlies vir die verstand.
Om te gaan deur visualisering en meditasie is moeilik, want jy moet konsentreer op die ding wat jy probeer loslaat. So dit is 'n bietjie selfverslaan. Ek dink dit is belangrik om te verstaan ​​dat jy nie die karakter is wat deur die emosie gaan nie.
'N Tegniek wat ek in my meditasies gebruik het, was om my te visualiseer om weg te spin. Eerstens sou ek myself in my gedagtes sien, so ek sal na my gesig kyk. Ek sal myself sien "kwaad" as gevolg van, sê ons, 'n sakesituasie.
Dan sou ek myself visualiseer wat van die woede energie afwyk of weg van die woede. Dit het my gehelp om die gevoel te skep om myself daarvan te los, om te sien dat dit nie ek was nie, en erken dat dit net 'n reaksie was wat ek deurgegaan het.
Alle emosies is reaksie op opinie. Om enige emosie te voel, positief of negatief, moet u eers 'n mening hê. Gewoonlik is die manier om verby te gaan, die mening te verander. Met ander woorde, die lewe gaan nie noodwendig die manier waarop jy dit wil hê nie. Dit sal nie noodwendig op hierdie manier wees nie, op daardie dag, in hierdie formaat, en so aan. Die belangrikste ding is om los te hang en met die vloei te gaan.