6 redes waarom jy jou verjaardag haat (+ wenke om verjaardag depressie te verslaan) - Blog
6 redes waarom jy jou verjaardag haat (+ wenke om verjaardag depressie te verslaan)
Ons regtig beveel aan dat u probeer hierdie eenvoudige geleide hipnose want dit kan baie effektief wees om u te help om meer positief oor u verjaardag te voel.
As u die tipe persoon is wat vrees vir verjaardae eerder as om daarna uit te sien ...
…jy is nie alleen nie.
In werklikheid is hierdie reaksie so algemeen dat dit eintlik 'die verjaardag blues' genoem word.
In plaas daarvan om prettige planne te maak, kan u depressief en angstig wees oor die komende mylpaal en u vrees vir enige soort viering daaroor.
Die reaksie is natuurlik heeltemal geldig, maar dit kan ook regtig dreinerend wees.
As u van ratte wil oorskakel en meer vreugdevol wil wees oor u verjaardag, is dit wonderlik: om te fokus op positiwiteit kan om verskeie redes regtig nuttig en genesend wees.
Kom ons kyk na 'n paar redes waarom u verjaardae kan haat, en hoe u die blues wat daarmee gepaard gaan, kan verslaan.
1. Jy is depressief oor veroudering.
Toe ek 30 word, kry ek 'n kaartjie van 'n vriend wat sê: ' Baie geluk dat jy een jaar nader aan die dood was. '
Chris Jericho, Amerikaanse kampioen
Ek het 'n redelike donker sin vir humor, so ek kon daaroor lag, maar dit het 'n kort demper op daardie dag geplaas.
Ons weet nooit hoeveel tyd ons oor het nie, en verjaardae herinner aan die vlugtige natuur van die lewe.
Ander mense raak regtig depressief oor verjaarsdae omdat hulle deeglik bewus is van hul eie verouderingsproses. Ons samelewing vestig homself op jeugdige skoonheid, lewenskrag en belofte, en dit lyk asof elke verjaardag ons een tree weg neem van ons persepsie van lewenskragtigheid.
Vir diegene wat baie belang stel aan hul voorkoms en fisieke vermoëns, kan dit absoluut verwoestend wees.
Dit gesê, veroudering is deel van die lewe, en dit is beter om daarmee vrede te maak as om angstig en ontsteld te raak oor die onvermydelike.
Wat u hieraan kan doen:
In plaas daarvan om te fokus op hoeveel dae in u lewe verloop het, probeer om aanwesig en geaard te bly.
Dink aan al die wonderlike dinge wat u tot dusver beleef het, en hoe elke dag 'n geleentheid is om meer ontsaglik te geniet.
Nie een van ons weet hoeveel dae daar nog is nie. Of jy nou 25, 40, 70 of 100 word, elke dag is 'n geskenk.
Probeer asseblief hier en nou bly, en waardeer elke dingetjie met soveel entoesiasme as moontlik.
Drink u oggend-lemoensap uit 'n sjampanjeglas. Dra daardie wonderlike onderklere wat aan die agterkant van die laai kwyn, steeds in die geskenkpapier.
Maak die bottel wyn wat jy vir 'n spesiale geleentheid gespaar het, oop, want jy weet wat? Elke dag is 'n spesiale geleentheid, verjaar of nie.
2. U hou nie daarvan om die middelpunt van aandag te wees nie.
As jy 'n introvert is, kan dit skrikwekkend wees om skielik omring te word deur bedieningspersoneel wat vir jou 'gelukkige verjaardag' bo-op hul longe sing.
Dieselfde geld as u skoolhoof 'n aankondiging oor die P.A. stelsel, of u baas wat aan almal aankondig dat dit u spesiale dag is.
Dit is heeltemal verstaanbaar, en u moet nie gedwing voel om deel te neem aan 'n situasie wat u ongemaklik laat voel nie!
Maak u werkgewers, kollegas, vriende en familielede absoluut duidelik dat u ongemaklik voel met verrassingspartytjies, sing-telegramme of enigiets anders waaraan u dink.
Wees baie duidelik daaroor dat dit 'n sterk grens is wat nie oorskry moet word nie.
Vermy ook dat iemand anders laat weet wanneer dit verjaar. Wees ontwykend of kreatief as hulle vra. 'Ek is gebore op die dag toe die maan die lug vir die eerste keer soen' of iets. As hulle u astrologiese teken vra om dit uit te vind? 'Eenhoringwolf.'
U kan ook sosiale situasies vir die week voor en na u verjaardag weier / vermy vir ingeval iemand besluit om in elk geval iets vreemds te doen.
3. U voel dat u die afgelope jaar nie genoeg presteer het nie.
Baie mense stel vir hulself doelwitte vir 'n bepaalde jaar - soos om te maak Nuwejaarsresolusies - en is vasbeslote om daarby te hou hierdie tyd.
Maar die lewe gebeur, en hierdie doelwitte kan op die agtergrond geplaas word namate nuwe prioriteite opduik.
As 'n mens verjaar, is dit nogal 'n skerp herinnering dat baie tyd verby is, en dat ons nie bereik het wat ons wou nie. Ons het miskien skaars die oppervlak gekrap.
Dit is my Maagd-opganger wat vir 'n oomblik optree, maar eerlik? Maak 'n lys.
Skryf al die wonderlike dinge neer wat die afgelope jaar met jou gebeur het.
Let nie op dinge wat u bereik het nie (maar voeg dit gerus ook by), maar fokus regtig op die wonderlike ervarings wat u gehad het.
Oorweeg dit om alles daaraan te doen 'n visiebord , as dit u aanspreek. Ernstig, haal die merkers en glinster uit en maak hierdie super kreatief.
Skryf / teken nou al die wonderlike dinge wat jou laat glimlag het.
Die boeke wat u gelees het, films wat u liefgehad het, goeie maaltye wat u voorberei het.
Het u wonderlike komplimente van mense gekry? Skryf dit neer.
Nuwe vriende gemaak? Daar gaan jy.
U het ongetwyfeld 'n paar wonderlike ervarings gehad sedert u laaste verjaardag, en dit is nou die tyd om dit regtig te waardeer. Dankbaarheid kan baie help om u bui en algemene perspektief te verbeter!
Dus wat as u nie die of die ander doel bereik het nie, en dat u nog BAIE bereik het, en wat u gedoen het, is die belangrikste.
4. U voel eensaam en ongeliefd.
Vir mense wat sukkel met vriendskappe en ander hegte persoonlike bande, kan die aanslag van opregte groete 'n deining van hartseer en depressie skep.
Mense wat geen moeite doen om die ander 364 dae van die jaar in kontak te bly nie, bel dit net met 'n pittige sin op Facebook, en dit is die einde daarvan.
Sommige mense sou dit regtig verkies as 'n paar goeie vriende hulle vir ete sou saamneem, of 'n ander lekker aktiwiteit saam sou doen. Maar as niemand moeite doen nie, stuur niemand eers 'n kaart nie, wat 'n persoon regtig eensaam en ongeliefd kan laat voel.
Dit kan nog erger wees as iemand vir hulself verjaardagpartytjieplanne maak en niemand opdaag nie. Dit gaan veel verder as ontmoedigend tot verwoestend en vernederend.
Neem die nodige stappe om hierdie dag reg te stel jy .
Bespreek 'n paar dae werk, bly buite die sosiale media, gaan miskien na 'n spa of doen 'n meditasie-toevlug.
Vul u gunsteling kos op, skakel u foon af, spandeer tyd saam met u troeteldiere, wonderlike films, ontwerp sjokolade ... wat u ook al die gelukkigste maak.
Moenie op ander mense vertrou om u vandag vreugde te gee nie. In plaas daarvan, maak uself die prioriteit en vul u eie dag met lig en selfversorging.
wat gebeur het met shawn michaels eye
5. U voel verplig om fees te vier, al wil u nie.
Dit is regtig irriterend as ander mense van u verwag om op 'n sekere manier op te tree as u absoluut nie wil nie.
Verjaarsdae is wreed hiervoor, want die meeste mense raak opgewonde oor hulle s'n en verwag dat jy ook sal wees.
As u nie graag glinsterende en dronk geselligheid wil doen nie, kan u vriende en familielede u moeilik daaroor probeer.
Dit is lekker dat hulle hul genot op ander projekteer en lieflike dinge wil doen ... maar as u verjaardagplanne draai om popcorn in die bad te eet en 'n Netflix-program te kyk, moet hulle dit respekteer.
As die geforseerde onthaal iets is waarvoor u bang is, moet u dit voorafgaan deur dit vir ander glashelder te maak dat u hierdie jaar u eie verjaardag wil deurbring.
As hulle u enige hartseer daaroor gee, kan u geestelik wees en sê dat u dit gebruik as 'n geleentheid om te mediteer en in kontak te kom met u hoër self of iets.
U is natuurlik welkom om dit te doen, maar u word ook ten volle aangemoedig om die verskoning op te stel wat u nodig het om te fokus op selfversorging in plaas van karaoke en opnames.
6. Jy is hartseer dat wense van die afgelope verjaardag nie waar geword het nie.
Sommige mense is gelukkig genoeg om hul verjaardagwense te bewaarheid. Ander ... nie soveel nie.
Baie mense hoop dat verjaardagmagie hul begeertes in die werklikheid kan help manifesteer, en dit is regtig teleurstellend as daardie wense nie waar word nie.
... veral as dit jaar na jaar gebeur.
Hou op smag, begin brand.
Weereens, in plaas daarvan om passief te wees en te hoop dat die een of ander magiese krag u drome sal laat realiseer, moet u optree om dit eerder te laat gebeur.
U het soveel krag en vermoë binne u vingers: gebruik dit alles, wees meer proaktief , en begin jouself in alles wat die meeste vir jou beteken!
U is die outeur van u eie verhaal, en al u doelwitte, drome, ensovoorts is in u eie hande om te bereik of te bereik.
Haal die joernaal weer uit en skryf 'n SMART-aksieplan neer:
S spesifiek - Presies wat u wil bereik.
M gemaklik - Hou 'n joernaal of 'n SmartPhone-app om pogings aan te teken en op die regte spoor te hou.
AAN vertoonbaar - maak dit realisties en skep klein, haalbare stappe om u te help bereik.
R hoog - Wees seker dat dit 'n doel is wat u regtig wil hê en realisties kan bereik.
T ime-gebaseer - Stel 'n sperdatum om na te streef, want dit sal u motiveer
Wat u ook al wil bereik, u kan dit doen. Dit sal tyd en moeite verg, maar u het dit in u eie vermoë om dit te bereik.
Ons glo in u.
Jy kan die ding doen.
Wil klop jou verjaardag blues? Dit is die beste $ 14,95 wat u ooit sal spandeer.
'Dit is die mees verleentheid wat ooit met my gebeur het': James Charles keer terug na YouTube na 'n onderbreking van drie maande
Waaraan is Kyle Anderson dood? Huldeblyke stroom in toe die Australiese pylspeler op 33 oorlede is
Hoe om op te hou om ongesonde verhoudingspatrone te herhaal
Doom At Your Service Episode 1: Wanneer en waar om te kyk en wat om te verwag van Park Bo Young se nuwe drama