Amakhasi kabhatata wona asiza kubantu besifazane abakhulelwe. Abantu abaningi bawazi ubhatata njengesitshalo esidliwayo uma silinyiwe. Kudala njengoba izibhedlela zazingekho abantu babetetela emakhaya. Uma umuntu wesifazane ethola ukuthi usekhulelwe wayephuza isihlambezo namanje basekhona abantu abasasisebenzisa. Ziningi izinhlobo zemithi ezisetshenziswayo ukwenza isihlambezo kuya ngokuthi umuntu okwenzelayo wazi siphi. Kodwa esikhuluma ngaso esilula noma ngubani angakwazi ukuzenzela sona ngaphandle kokukhishwa kwemali. Amakhasi kabhatata angasetshenziswa uma sekusondele izinsuku zowesifazane zokubeletha. 1Nayinda ngayu Bul baki Dimudi, ngali wakiwarr nangangi Jisus Krayiskanyi. Ngali manjijba nayinda jangkurr narrindurri jala nanganginmuku jandanyimuku Kudkanyi. Ngali manjijba nayinda jangkurr narrindurri jala jungku nananyina yajina niji Bilibayi, jala bababanyamba narrinya Jisus Krayiswanyi. Nayinda jangkurr narringi mambukamuku jurjkanyi baki narringi wakiwarrmuku jurjkanyi. 2Ngaliya yanybaka mududu bulangi, ngambalanginkanyi Buwakaya Kudkanyi, baki ngambalanginkanyi Mambukanyi Jisus Krayiskanyi. Ngaliya yanybaka mududu bulangi. Ngaliya ngajaka bulanya, jabula yabimba kunyba yaji narringi, baki janarri jungku mardumardu muwa. Ingabe etuswayo ukwenza lesi sivivinyo ehlezi, khona-ke kumelwe athathe dumbbell isisindo kancane ukudambisa umthwalo phezu emgogodleni. Uma uphelelwa, qiniseka ukuthi entendeni zibheke phezulu nentamo dumbbell ukuphepha ukuyona izithupha, uma ngawakhamela dumbbells izandla zombili. Qaphela ukuthi kusukela ungalanda triceps ekhaya. Phela, le ndaba akudingi izakhiwo ezikhethekile kanye nemishini.