Herwin vinniger van emosionele skokke
Ek beskou myself as 'n deskundige in die herstel van emosionele skokke. Die afgelope ses jaar was 'n lang reeks uiters moeilike gebeurtenisse wat gepaard gegaan het met swaar emosionele naskok vir my.
Ek was vir ingewikkelde redes ingewy by die Amerikaanse grens, ek het 'n nabye doodservaring gehad tydens 'n ektopiese swangerskap. Ek het ontdek dat 'n kêrel met 'n dosyn vroue my bedrieg het, en 'n vriendskap en filmvennoot het 'n lang tyd geword. leuenaar en 'n dief, my ma het in 'n tragiese dood van kanker oorlede, 'n ander kêrel het 'n geestelike ineenstorting gehad, en my dertien jaar oue soet kat het een nag weggehardloop en nooit teruggekeer nie.
Dit het alles oor ses jaar gebeur. As jou onlangse jare iets soos myne klink, weet jy hoe moeilik dit is om die stukkende stukkies daarna op te tel en probeer om los en rustig te bly. In hierdie artikel wil ek graag deel hoe ek emosionele skokke hanteer en hoe jy ook vinniger kan herstel van intense emosionele skokke.
Hoekom het dit met my gebeur?
Gewoonlik is almal se eerste reaksie wanneer hulle gekonfronteer word met 'n moeilike lewens gebeurtenis, soos 'n slagoffer. Soos bewus en gevorderd soos ons op die geestelike pad kan wees, reageer die meerderheid van ons op dieselfde manier. Ons vra onsself af: "Waarom het dit met my gebeur? Hoekom ek? Hoe kan dit met my gebeur? Ek is so 'n goeie persoon, dit is nie regverdig nie! "Afhangende van jou emosionele intelligensie, kan hierdie staat 'n kort tydjie (een dag) of 'n baie lang tyd (maande, jare) duur.
Normaalweg laat ek myself toe om vir een dag of 'n paar dae in die slagoffer mentaliteit te bad om myself van die aanvanklike skok te herstel. In daardie oomblikke isoleer ek myself in die natuur en laat die werklikheid stadig sak. Ek praat gewoonlik nie met ander nie, terwyl ek my bietjie by my nuwe wêreld aanpas en ek geniet die stilte om my.
Die probleem begin wanneer jy in hierdie toestand bly soos 'n slagoffer. Soos Paulo Coelho skryf, "As jy soos 'n slagoffer optree, sal jy waarskynlik as een beskou word." Soos jy bad in hierdie gevoel van 'n slagoffer, sal ander jou sien as magteloos en geval, eerder as kragtig en sterk. Dit is goed om onsself oomblikke van selfbejammering toe te laat, maar daar moet 'n tyd kom wanneer jy begin, soos Nora Efron het gesê, "Die heldin van jou lewe, nie die slagoffer nie". Hoe lank sal jy jouself toelaat om 'n slagoffer van die lewe te wees voordat jy weer 'n held word?
Deel jou gevoelens met vriende
As jy alleen in jou kamer sit, speel die slagoffer gevoelens van depressie, eensaamheid, wanhoop en isolasie. Ek was daar, ek weet hoe dit is. Die tweede stap is om uit te reik en met jou goeie vriende te praat oor hierdie onlangse swaarkry.
Verbind met 'n ander medelydende mens. Tel die telefoon op, SMS iemand naby jou, gaan aandete, gaan stap, doen iets. Moenie tuis alleen bly met jou gevoelens van hartseer en kwelling nie, aangesien dit gewoonlik doodlopende paaie lei.
Om met 'n ander persoon te praat, bring nuwe perspektiewe op ons lewens en bring ons uit ons eenrigtingpaaie om die huidige oomblik te sien. Dit is wonderlik hoe lig en vry ons voel nadat ons ons gevoelens met vriende gedeel het! Nie net kan ons vriende nuwe paaie voorstel om te verken nie, hulle kan ons ook help om sommige van die las wat ons dra, te dra. As jy regtig goeie vriende het soos ek, dan eindig jy Tai Chi of Reiki saam om die vibrasies rondom jou te verhoog en jy gaan altyd tuis gelukkiger en verander.
Nadat ek uit die slagoffer se mentaliteit uitgegaan het en my gevoelens met my goeie vriende gedeel het, het ek gaan sit om te mediteer. Ek sluit my oë en probeer om na die gebeurtenis te kyk deur middel van losbandigheid eerder as wrewel. Dit kan soms meditasie sessies neem, want ek kan steeds woede, hartseer, verraad, verwarring of verlating voel.
Ek kyk met my gees na die onlangse gebeurtenis en vra my gees die eenvoudige vrae: "Hoekom het dit met my gebeur? Wat moet ek hieruit leer om nie meer te ly nie? "
Sommige van ons ontvang antwoorde baie vinnig in die vorm van visioene terwyl ander antwoorde sal ontvang deur woorde of sensasies of drome. Vertrou dat jou gees genoeg krag het om duidelik te kommunikeer waarom jy hierdie onlangse skok gevolg het en wat jy moet integreer sodat jy nie die lyding wat jy tans ervaar, herhaal nie.
Hoe kan ek ander help?
As jy jouself 'n bietjie tyd gegee het om die slagoffer te speel, met vriende te praat en goeie raad te kry en jou gees vir duidelikheid te vra, dan kan jy hierdie lewensles deel van jou biblioteek van wysheid maak. Jy is nou in die posisie om ander rondom jou te help wat 'n soortgelyke emosionele skok ervaar.
Gee aandag aan die karakters wat volgende op jou lewensskerm verskyn, dikwels sukkel hulle met 'n soortgelyke emosionele stryd wat jy net oorleef en geïntegreer het. U is nou toegerus om na hulle te luister en vir hulle 'n broodnodige emosionele en geestelike ondersteuning te gee.
Soos Mark Kahn sê in sy video "Herwin jou krag"Op YouTube," Besef jy dat alles wat jy ondervind, jou eie skepping is? Dat hierdie karakters daar vir 'n rede gesit is? "
Jy is op die aarde om jou bewussyn uit te brei, om sommige van die bewusteloosheid wat in vorige lewens gedoen is, te herstel, om self liefde en liefde en respek te ontdek. Alles wat in jou lewe gebeur, is 'n direkte gevolg van jou nodig om dit te leef om in kontak te kom met jou Hoër Self. Die meeste van ons ken hierdie filosofie, maar dit kan uitdagend wees om dit daagliks toe te pas wanneer ons met groot emosionele skokke handel.
Emosionele skokke, indien onbehandeld, kan lewenslange siektes word. Hulle kan verander in ernstige geestelike, emosionele en fisiese siektes wat jou lewe en diegene wat om jou heen, negatief kan beïnvloed. Moenie te lank in die slagoffer se mentaliteit sit nie. Let op jouself, hou jouself meer lief, vergewe jouself en trek jouself terug. Daar is altyd sonskyn na die reën!