Lae foliensuurvlakke en miskraamrisiko - sorg geeLees Meer
Hoof sorg geeLae foliensuurvlakke en miskraamrisiko
Deur Krissi Danielsson Opgedateer op 7 September 2019
U het waarskynlik gehoor dat u voor en tydens swangerskap foliensuur moet inneem om neurale buisdefekte te voorkom, maar u wonder miskien of te min vitamien ook u miskraamrisiko kan beïnvloed. Die jurie wil of te min foliensuur bydra tot miskrame, of as aanvulling dit kan help voorkom. Aan die ander kant lyk dit nie of aanvulling van foliensuur die risiko vir miskrame verhoog nie.
Die aanbevelings te verstaan
Dokters beveel aan dat vroue in die voortplantings ouderdom elke dag ten minste 400 mikrogram foliensuur moet kry. Foliensuur is die sintetiese vorm van folaat - 'n voedingstof in die B-vitamiengroep - wat in aanvullings en gefortifiseerde voedsel gebruik word.
Baie navorsing word gedoen oor die impak van folaat op verskillende gesondheidsareas. Dit is lank reeds aanvaar dat die gebrek aan foliensuur 'n vrou 'n groter risiko het om 'n baba met 'n neurale buisdefek te baar - geboortedefekte wat die brein en rugmurg betrek. Dit is die rede waarom graanprodukte in baie lande, insluitend die VSA, met foliensuur versterk word. Navorsing toon dat hierdie versterking gelei het tot 'n afname in die voorkoms van neurale buisdefekte.
Ernstige neurale buisdefekte, soos anencefalie, kan met die lewe versoenbaar wees en kan dus laat verlies aan swangerskap tot gevolg hê.
Foliensuur en miskrame
U het moontlik gehoor van die belangrikheid daarvan om voldoende foliensuur te kry, omdat dit die risiko van neurale buisdefekte verminder. Maar is om ander redes ook foliensuur belangrik tydens swangerskap
Veroorsaak lae foliensuurvlakke? 'N Paar studies het voorgestel dat die gebrek aan foliensuur gepaard gaan met 'n groter risiko vir vroeë miskraam. Een studie in 2002 deur Sweedse navorsers het bevind dat vroue met 'n lae folaatvlak 'n beduidende verhoogde risiko het om 'n miskraam te beïnvloed deur chromosomale abnormaliteite. Nie alle studies toon egter hierdie assosiasie nie. Kortom: die navorsing is nog nie sterk genoeg om aan te dui dat foliensuur miskrame kan voorkom nie.
Veroorsaak die gebruik van foliensuur miskraam? Navorsers oor vroeë studies het beweer dat hulle hierdie assosiasie toon, maar daar was 'n groot fout in die navorsing: Vroue in daardie studies het multivitamiene geneem - nie net foliensuur nie. Meer onlangse navorsing - insluitend die Sweedse studie in 2002 - dui daarop dat aanvulling van foliensuur nie die risiko vir miskraam verhoog nie. 'N Groot studie onder byna 24.000 Chinese vroue wat in 2001 gepubliseer is, het ook geen verband gevind tussen aanvulling en miskraamrisiko nie.
Kortom: dit lyk nie of aanvulling op foliensuur die risiko vir miskrame verhoog nie.
Hoe om genoeg foliensuur en folaat te kry
Ongeag of foliensuur die miskrame help voorkom, u moet genoeg daarvan kry om geboortedefekte te voorkom.
Foliensuuraanvullings, multivitamiene en voorgeboortelike vitamiene bevat gewoonlik die aanbevole minimum hoeveelheid foliensuur (ten minste 400 mikrogram).
Vroue in die bevrugting moet voldoende foliensuur inneem en folaat uit voedsel kry. Goeie voedselbronne sluit gefortifiseerde ontbytgraan, blare groen groente, neute, boontjies, ertjies, suiwel, vrugte en vrugtesap, pluimvee, vleis, eiers, seekos en korrels in. 'N Paar kosse wat veral ryk is aan folaat, is spinasie, lewer, gis, aspersies en Brusselse spruite.