Wat is refleksologie en hoe verskil dit van massage?
Holistiese Gesondheid Masseerterapie
Refleksologie is 'n vorm van lyfwerk wat behels dat druk op die hande en voete aangewend word om veranderinge in pyn en ander voordele elders in die liggaam teweeg te bring.
Hoe werk refleksologie?
Die onderliggende teorie agter refleksologie is dat daar sekere punte of "refleksareas" op die voete en hande is wat energiek aan bepaalde organe en liggaamsdele verbind word deur energiekanale in die liggaam.
Deur druk op refleksareas toe te pas, word 'n refleksoloog gesê om energieblokkades te verwyder en gesondheid in die verwante liggaamsgebied te bevorder.
Hier is 'n paar voorbeelde van refleksareas en hul ooreenstemmende liggaamsdele:
Die punte van die tone weerspieël die kop
Die hart en bors is om die bal van die voet
Die lewer, pankreas en nier is in die voetboog
Lae rug en ingewande is na die hak
Alhoewel die wortels van refleksologie teruggaan na antieke Egipte en China, het William H. Fitzgerald, 'n oor-, neus- en keelarts, hierdie konsep van sone-terapie in 1915 bekendgestel. Die Amerikaanse fisioterapeut Eunice Ingram het die sone-teorie in die 1930's verder ontwikkel. in wat bekend staan ​​as moderne refleksologie.
Volgens refleksoloë help druk op die reflekspunte ook om die senuweestelsel te balanseer en stimuleer die vrylating van endorfiene wat help om pyn en stres te verminder.
Waarom kry mense refleksologie?
Stres en stresverwante toestande
Spanning hoofpyne en migraine
Menstruele afwykings, soos premenstruele sindroom (PMS)
Spysverteringsprobleme, soos hardlywigheid
Refleksologie word ook gebruik vir postoperatiewe of palliatiewe sorg. 'N 2015 resensie gepubliseer in Integrative Cancer Therapies het bevind dat massage was effektief vir die verligting van kanker pyn, veral vir chirurgie-verwante pyn.
Van die verskillende soorte massage het voetrefleksologie meer effektief as liggaamsmassering en aromaterapie-massering.
Wat is 'n tipiese sessie?
'N Tipiese behandeling is 30 tot 60 minute lank en begin met 'n gesondheidsgeskiedenisvorm en konsultasie oor jou gesondheid en lewenstyl. Die refleksoloog sal die inligting gebruik om die terapie aan te pas.
Jy kan dan gevra word om jou skoene en sokkies te verwyder en gemaklik in 'n ligstoel of op 'n massagetafel te sit.
Die refleksoloog sal die voete assesseer en verskeie punte stimuleer om areas van sagtheid of spanning te identifiseer. Vinnige bewegings en massering kan gebruik word om die hande en voete te warm. Vinger- of duimdruk word dan aan die voet toegedien met behulp van refleksologie tegnieke.
Lotion of olie mag gebruik word, en die refleksoloog mag ook instrumente soos balle, borsels en dowels gebruik.
Daar is tans geen regulering van refleksologie in die Verenigde State nie. Jou gesondheidsorgverskaffer kan dalk 'n terapeut aanbeveel. U mag dalk 'n terapeut kies wat gesertifiseer is deur die American Reflexology Certification Board en het ten minste 200 uur se opleiding by 'n erkende instelling.
Refleksologie teen 'n voetmassage
Terwyl 'n voetmassage dieselfde voel as 'n refleksologiebehandeling, sal 'n refleksoloog op areas werk om 'n genesingsrespons in die ooreenstemmende organe te bevorder.
'N Masseerterapeut wat 'n voetmassage gee, sal spiere en ander sagte weefsels manipuleer om sirkulasie te verbeter, pyn te verlig, en beserings in die omgewing te genees of om algemene ontspanning te veroorsaak.
Hoe voel refleksologie?
Die meeste mense vind refleksologie, vir die grootste deel, baie ontspannend.
Refleksologie moet nie pynlik wees nie. As jy ongemak voel, moet jy die refleksoloog vertel. Hy of sy moet binne u geriefsone werk.
Sommige areas kan sag of seer wees, en die refleksoloog kan ekstra tyd spandeer op hierdie punte. Die pyn moet met druk afneem.
As jy tuis is, moenie bekommerd wees nie.
Die refleksoloog pas druk op die voete.
Hoe sal ek daarna voel?
Die meeste mense voel kalm en ontspanne na 'n refleksologie sessie. Soms voel sommige mense naarheid, slaperigheid en gemoedstoestande.
Moontlike newe-effekte en veiligheid
Maak seker dat die refleksoloog 'n volledige en akkurate gesondheidsgeskiedenis gee. Dit is altyd 'n goeie idee om jou primêre verskaffer te raadpleeg voordat jy enigiets anders, insluitend refleksologie, probeer.
As u voet ulkusse, onlangse beserings, voet- of enkelwonde, jig of 'n kardiovaskulêre toestand het, kan refleksologie nie toepaslik of veilig wees nie. Refleksologie kan ook nie reg wees vir mense met diabetes, osteoartritis (wat die enkel of voet beïnvloed nie), bloedsomloopprobleme, aktiewe infeksies, galstene, nierstene of sekere soorte kanker.
Swanger vroue moet refleksologie vermy.
Alhoewel refleksologie nie as 'n enkele behandeling vir enige toestand gebruik kan word nie, kan dit 'n ontspannende terapie vir jou voete wees met voordele vir die hele liggaam. Maak seker dat jy 'n opgeleide refleksoloog kry en met jou gesondheidsorgverskaffer gaan kyk of dit reg is.