Vithamine mohaho mahe a linotši ke a maholo. Ascorbic acid ke eona e bontšang ka ho fetisisa tabeng ena - ka mohlala, ka pokello ea li-buckwheat tse ka hare ke 120 μg / 1g, athe hajoe e se e ntse e le 2500-2600. Gaešita le ge bophelo bja gago bo bonagala bo se na mathata, o ka ikwa o nyaka gore go bontšhwe toka ge o bona batho ba se nago molato ba tlaišega. Lega go le bjalo, potšišo ya mabapi le tlaišego e ka ba bohlokwa kudu ge e ba wena, go swana le Ian, o ena le mathata goba moratiwa wa gago a babja goba a ehwa. O se qalile o batla ho ea fehla Basotho a ba bollele ka mokhaoa oo a sa lulang litulong empa a hlotse ka mabatoaoa a ma ngata joalo ka ha eka ha a tsebe molao-theo oa Lesotho. Kapa hana joale bakhethi ba hae ba tletsoe ke letsoku ka litsebeng hoo bantseng ba sa tsebe kapa hona ho utloa le ho utloisisa hore na ba hlotsoe joang leha joale?