10 tekens dat u ontwater is - en hoe u vinnig kan hidreer - Nuwe resepte - 2022
Hierdie simptome is waarskynlik tekens dat u so gou as moontlik water nodig het of een van hierdie ander hidrerende hacks
Of jy is buite en geniet die warm somerweer As u net 'n besige leefstyl het, kan dit te maklik wees om in dehidrasie te beland. Op warm somersdae is dit aanloklik om buite te loop of looiery op die strand terwyl ek heeltemal vergeet het om 'n bietjie water te drink.
Klik hier vir die 10 tekens dat u ontwater is - en hoe u 'n vinnige skyfievertoning kan hidreer.
As u ontwater is, wil u so vinnig as moontlik hidreer. Dehidrasie kan skadelik vir die liggaam weesom die vermoë om temperatuur, spysvertering en ander liggaamsprosesse te reguleer, weg te neem. Ek weet dat die simptome skrikwekkend klink - en die waarheid is dat dit so is. Dit is noodsaaklik om die vloeistof in u liggaam te laat vloei, of dit nou tydens 'n oefensessie is of in die dood van die winter.
Die toestand kan vinnig by u kom, en ook die newe -effekte daarvan. Desoriëntasie, uitputting en naarheid is slegs 'n paar van die ongemaklike sensasies wat gepaard gaan met ontwatering. Daar is ook baie ander simptome van skadelike dehidrasie. Kyk uit vir hierdie 10 tekens dat u so ontwater is jy kan die toestand in sy spore stop - voordat dit regtig gevaarlik word.
Wat moet ek doen as ek dehidreer?
U kan om baie verskillende redes ontwater word. Dit kan wees as u te veel sweet. Braking of diarree kan ook vinnig vloeistowwe uit u liggaam verwyder. So ook medisyne wat jou baie laat plas.
Al hierdie dinge kan veroorsaak dat u meer water en elektroliete (noodsaaklike minerale in u bloed en liggaamsvloeistowwe) verloor as wat goed is vir u. As u nie genoeg het nie, sukkel u liggaam met die dinge wat hy moet doen.
Daar is eintlik net een manier om dehidrasie te behandel - vervang die vloeistowwe en elektroliete wat u liggaam verloor het.