Ek onthou die tyd toe ek my eerste familie aangeraai het. Ek het voorheen individue en paartjies beraadslaag, en ek het gedink ek het 'n ding of twee geleer. Ek was baie selfversekerd. Hoeveel moeiliker kan dit wees om 'n familie te raadpleeg as om 'n vegspaar, 'n stom tiener of 'n depressiewe volwassene te raadpleeg?
In het vyf mense geloop: ma, pa, en hul drie kinders. Die jongste was 'n seun van ses met die krag van 'n kragstasie. Toe kom 'n seun van nege wie se primêre doelwit in die lewe was om redes te vind om sy broer te slaan. Toe kom die suster, al vyftien jaar van haar, soos ironies en ver soos 'n mens kan wees. Laastens het ma en pa, wat mekaar blyk te haat, as haat nie te sag was nie.
Hulle wou duidelik nie daar wees nie. Het ek?
Nodig: Generaad van Gees
In my opleiding as psigoterapeut het ek dinge geleer, maar niks het my hiervoor voorberei nie. Die sessie het gegaan soos 'n mens verwag het dat dit gaan. Talle kostes wat gelyk is, ma en pa venting, die kinders huil of hulself afwesig, gevoelens raak aan alle kante seer en ek wens ek was op 'n woestyn eiland ver weg van mense.
Aan die einde van nog 'n aanranding - miskien het mamma 'n klag by pa gevat, of andersom, ek kan nie onthou wat - ek het uiteindelik gebloei: "Wat hier nodig is, is 'n bietjie meer vrygewigheid van gees!"
Hierdie klein uitbarsting het die vreemdste effek gehad. Die gesin het stil geword en almal sigbaar versag. Ek het opgestaan. Goed! Dit het gelyk asof dit oor dinge soos liefde, vriendelikheid en vrygewigheid praat, en nie "probleme" nie, kan die weg na gesinsverandering wees. Hier was iets om oor na te dink!
Gesins kommunikasie is moontlik
Vir meer as vyftien jaar het ek individue, paartjies en gesinne beraad. Ek weet nou dat wat ek in die eerste familie sessie ingewin het, die absolute waarheid is. Gesins kommunikasie is moontlik, maar liefde moet die smeermiddel wees. Totdat 'n mens 'n gevoel van wese word, wat beteken pyn, woede, seer en teleurstelling, maar ook liefde, vriendelikheid, vriendskap en vrygewigheid. 'N Baksteenmuur blokkeer ware kommunikasie. So hier is 'n bonuspunt: voel. As jy jou hart oopmaak, kan pyn uitloop - maar dit sal ook liefhê. Dit is dan dat die kommunikasie sal begin.
Dit sal wonderlik wees as mense effektiewe, gewillige kommunikeerders was. Maar die meeste mense is nie. Die kommunikasievermoë verg leer, oefening, moed, geduld, en nog baie meer. Ons moet in staat wees om frustrasie te verdra, ons verdediging te verlaag, te erken wat ons wil sê, en dan ons boodskap op 'n duidelike, vriendelike wyse te lewer.
Hoeveel van ons kan dit goed doen? Nie baie nie. Die probleme wat gesinne in kommunikasie het, is presies dieselfde probleme waarmee mense kommunikeer, of hulle nou by die werk of tuis, in Tokio of Topeka is, en of hulle twaalf, vyf en dertig of sestig is.
Daar is geen magiese kolletjies wat 'n onbetaalbare, opposisionele, moeilike, gespanne of vyandige gesinsomgewing in 'n paradys van effektiewe kommunikasie en goeie wil sal verander nie. Wat daar is om mee te werk, is die liefde wat reeds bestaan, die hoop in elke familielid se hart vir iets beter, en die aangebore krag van individuele mense om te probeer harder, begin met jou. Jy kan nie jou man of vrou, seun of dogter of vader of moeder vra om 'n beter werk van kommunikasie te doen as jy nie 'n eerlike, effektiewe luisteraar en spreker probeer wees nie. Die bal is in jou hof.
Om te wag vir iemand anders in jou gesin om te begin kommunikeer, sal nie werk nie. As jy wag vir jou kind om te praat en te sê wat in haar gedagtes is, sal sy waarskynlik voortgaan om haar vrese, frustrasies en probleme 'n geheim vir ewig te hou. As jy wag vir jou maat om die kommunikasiebal te begin rol, sal jy nog 'n lang wag kom. As jy droom oor jou ouers wat hul verskille uitgespreek het en tot 'n gelukkige oplossing kom, sal dit waarskynlik droom bly en nie 'n werklikheid word nie. As jy self iets in gedagte het, maar nie die regte oomblik kan kry om dit op te spoor nie, vra jouself af wanneer die regte oomblik sal wees.
Almal in jou familie het 'n plig om te kommunikeer. Tog moet iemand begin. Aanvaar die uitdaging. Word jou familie se eerste kommunikasie towenaar.
Eerste Regel van Liefde is om te luister
Dikwels wil ons nie hoor wat 'n ander persoon sê nie, want as ons regtig luister, sou ons verplig wees om daardie persoon se gevoelens te neem en ernstig te eis. Maar as jy van die lede van jou familie hou, wil jy hul gevoelens neem en ernstig nodig het, en dit beteken dat jy 'n absolute plig het om te luister.
Liefdevolle luister gaan veel verder as die ander se woorde hoor, alhoewel dit die beginpunt is. Omdat mense kwesbaar voel, sê hulle dikwels op gewapende of indirekte wyse. Of hulle sê so baie dinge in een sin dat dit moeilik is om die hoofpunt te identifiseer. Of hulle weet nie wat hulle in gedagte het nie - hulle sê hul kamer is te warm, maar hulle is regtig bekommerd oor die mislukking van algebra. Dit verg dikwels 'n gesamentlike poging om 'n persoon se ware boodskap te identifiseer. Liefdevolle luister is 'n belangrike vaardigheid, en dit verg tyd en oefening om te bemeester.
Hier is hoe om liefdevolle luister te bemeester:
1. Betaal onverdeelde aandag wanneer iemand met jou praat.
2. Wees meer geïnteresseerd in wat gesê word as om uit te vind hoe om die probleem te beantwoord of reg te stel.
3. Wonder vir jouself wat werklik aan die gang is. Gebruik jou intuïtiek en jou leeftyd van ondervinding om te verstaan ​​waarna jou kind, maat of broer of suster gaan. Plus, jy kan vrae vra!
4. Neem die tyd om te luister, om te oorweeg wat gesê word, om duidelikheid te kry en om regstreekse, liefdevolle antwoorde te raam. Kommunikasie neem tyd - en verdien die tyd wat dit neem.
Jy sal verbaas wees oor hoeveel meer liefde daar in jou familie is as jy en ander familielede net luister.
Nuwe Wêreld Biblioteek, Novato, CA 98989.
20 kommunikasie wenke vir gesinne: 'n 30-minuut gids tot 'n beter familie verhouding
Gerig op besige ouers wat hul verhoudings met hul gades en kinders wil verbeter, 20 kommunikasie wenke vir gesinne stel eenvoudige woorde neer wat gemeenskappe wat van toepassing is op enige gesin.
Eric Maisel, Ph.D., is 'n gelisensieerde huweliks- en gesinsterapeut, nasionale gesertifiseerde berader, en fakulteitslid van St Mary's College (Moraga, Kalifornië). Benewens sy beradingswerk met individue, paartjies en gesinne, is dr. Maisel 'n nasionaal bekende kreatiwiteitskonsultant wie se boeke onder andere insluit: Onverskrokke Skepping, 'N Lewe in die kunste, Diep skryfwerk, Affirmations for Artists, Onverskrokke Aanbieding, Lewende die skrywer se lewe, Slaap denke, en Die Kreatiwiteitsboek. Dr. Maisel is beskikbaar om te praat oor gesins kommunikasie probleme en oplossings. Hy sal graag van lesers by [EMAIL PROTECTED]. Besoek sy webwerf: http://www.ericmaisel.com.