Posted by: Linda | 2012/02/08
Hi Doc, Ek het laas Dinsdag squads by ''n gymklas gedoen, toe voel ek my regter knie pyn is seer elke keer as ek die squad doen.Die instruktrise het gese ek moet teen die muur dit doen, maar was nog steeds seer en nog vir ''n rukkie na die tyd as ek dit te erg gebuig het.Gister toe ek weer dieselfde klas doen, het ''n ander instruktrise gese ek moet pilates by dieselfde gym doen om my knie sterker te maak. Wat dink u daarvan, sal dit regtig help? Die knie het omtrent ''n jaar gelede begin seer word nadat ek ''n stepklas gedoen het en daarvandaan was hy so aan en af. ek sukkel om regtig fiks te word, want ek is te bang ek oordoen dit. gee asb. advies, want ek wil meer as eenkeer gym.Op die oomblik gebruik ek niks vir die knie nie. Dankie vir u advies.
Dit is belangrik om 'n ortopeet te konsulteer. Dit is moontlik dat jy 'n ligament beseer het of die gewrig kraakbeen beseer het. 'n Artroskopie (ondersoek met 'n klein kamera aan die binnekant van die knie) kan meer lig op die onderwerp plaas. Dit sal beter wees om eers mediese hulp te soek, voor ander vorms van oefening oorweeg word.