25 maniere om 'n skeiding te aanvaar - Verhoudingsadvies En -Wenke
Hoof / Verhoudingsadvies En -Wenke / 25 maniere oor hoe om 'n skeiding te aanvaar en uiteindelik aan te gaan
25 maniere oor hoe om 'n skeiding te aanvaar en uiteindelik aan te gaan
Hoekom is dit so pynlik om 'n breuk te aanvaar?
Hoe lank neem dit om te aanvaar dat dit verby is?
Hoe moet jy reageer op 'n breuk?
Leer die stadiums van opbreek?
Wat is die moeilikste deel van 'n breek?
25 Maniere om uiteindelik 'n breuk te aanvaar wat jy nie beplan het nie en aan te gaan
Dit is maklik om vir iemand te sê om oor dit te kom en aan te gaan.
Ongelukkig, wanneer jy aan die kant van die skeiding is, is dit nie so maklik om 'n breek te aanvaar en aan te gaan met jou lewe nie.
Natuurlik wil ons almal aanbeweeg, maar om te leer hoe om 'n breuk te aanvaar sal meer as net besef verg.
Om 'n skeiding te aanvaar en aan te gaan is makliker gesê as gedaan.
As jy sukkel met 'n skeiding, is jy nie alleen nie. Die rede hoekom ons dit 'n gebroke hart noem, is as gevolg van die pyn wat ons voel.
Daardie pyn jy voel is nie jou verbeelding nie, want dit is eg, en daar is 'n
Gebaseer op sommige studies , ons liggame reageer op 'n breek op dieselfde manier as wat dit doen wanneer dit fisiese pyn voel.
Daar kan baie redes wees waarom dit so pynlik is om te aanvaar dat 'n verhouding verby is.
Of jou maat verneuk het, verlief geraak het of net wou verlaat die verhouding , die feit dat jy verwerp sal voel, sal seermaak. Ons wil ook weet wat het verkeerd gegaan in die verhouding.
Die skielike verandering in jou lewe sal ook bydra tot die seer. Moenie vergeet dat jy tyd, liefde en moeite spandeer het nie, en soos 'n belegging is alles weg.
Dit is moeilik om verby 'n skeiding te beweeg, maar jy moet dit hanteer. Nou, die vraag is, vir hoe lank?
Ek wil leer hoe om 'n skeiding te aanvaar en aan te gaan. Hoe lank sal ek hierdie hartseer ly?
Dit is een van die mees algemene vrae oor hoe om 'n skeiding te aanvaar wat jy nie wou hê nie.
Jy het dalk gehoor dat dit ongeveer drie maande duur of dit hang af van hoe lank julle saam was, maar die waarheid is dat daar geen tydraamwerk is nie.
Elke verhouding is anders. Sommige is getroud, sommige het kinders, en sommige het dekades saam deurgebring. Elke liefdesverhaal wat eindig is anders, en so ook die betrokke mense.
Dit beteken dat die tyd om te herstel van 'n breuk afhang van die betrokke persoon.
Jy sal teen jou eie tempo en op die regte tyd genees.
Daar kan faktore wees wat jou help om gouer te herstel. Die realiteit is, om te aanvaar dat dit verby is en om te besluit om aan te gaan, sal van jou afhang.
As ons opbreek, wil ek weet hoe om 'n skeiding grasieus te aanvaar.
Die meeste van ons wil onsself voorberei, net vir ingeval. Ons wil almal iemand wees wat hul waarde ken en die persoon wat ons gedump het, borsel.
Maar die waarheid is dat dit moeilik is om voort te gaan na 'n breek. Die breek self, veral wanneer dit 'n breek is wat jy nie wou hê nie, sal seermaak - baie.
So, hoe reageer jy wanneer jou maat besluit om dit te doen beëindig jou verhouding ?
Hier is 'n paar stappe wat sal help.
Weet dat jy oukei sal wees
Haal asem en bly kalm
Respekteer jou maat se besluit
Probeer om nie te veel te sê nie
Moenie bedel nie
Sê totsiens en vertrek
Jy moet volwasse reageer, al breek jy binne. Moenie huil en bedel nie. Dit sal nie werk nie, en jy sal spyt wees daaroor.
Bly kalm en respekteer jou eks se besluit. Dit is moeilik, veral as jou eks jou onkant betrap het en jy geen idee gehad het dat jou maat jou verhouding sou beëindig nie.
Daar sal baie maniere wees om 'n skeiding te aanvaar wat jy nie wou hê nie, en ons sal later daarby uitkom.
Onthou om kalm te bly en die gesprek so gou moontlik te beëindig.
Voordat jy probeer verstaan ​​hoe om 'n skeiding te aanvaar, sal jy eers verstaan ​​en vertroud wees met die stadiums daarvan.
Jy wil jouself vertroud maak met die stadiums waardeur jy gaan. As jy die stadiums van 'n skeiding ken, sal dit minder waarskynlik wees dat jou emosies die oorhand kan kry.
Deur die kennis van die stadiums van 'n skeiding , jy sal die emosies verstaan ​​waardeur jy gaan, en jy sal weet watter stappe om te neem.
Wat is die moeilikste deel daarvan om op te breek met iemand vir wie jy lief is?
Is dit die besef dat jy die persoon het vir wie jy lief is wat nie meer lief is vir jou nie? Of is dit dat jy so baie belê het net om alles te verloor?
Afhangende van die storie agter die skeiding, kan die antwoord verskil.
Maar die meeste van ons sal saamstem dat aanvaarding een van die moeilikste stadiums van opbreek is.
Die meeste mense sal probeer om dit reg te stel, wie die skuld gee, of kwaad wees, maar om die realiteit in die oë te kyk dat jy alleen is, is een van die hartverskeurende dele van loslaat.
Dit het gebeur. Jy is uitmekaar, wat nou?
Dit is tyd om te leer hoe om 'n breuk te hanteer wat jy nie wil hê nie, maar waar begin jy?
Om dit te aanvaar is verby, maar hierdie 25 wenke oor hoe om 'n skeiding te aanvaar, kan help:
1. Herken die verlies
Een manier om 'n skeiding te hanteer wat jy nie wil hê nie, is om die verlies te erken. Jy moet jouself toelaat om te erken dat jy iemand wat vir jou belangrik is, verloor het.
Jy was lief vir hierdie persoon, en dit is normaal om hartseer te voel omdat jy iemand verloor het vir wie jy lief is. 'n Ontbinding wat jy nie beplan het nie, sal harder tref omdat jy nie die verlies verwag het nie.
2. Voel die emosies
Sodra jy die verlies begin herken, verwag om verskillende emosies te voel. Jy sal een of al hierdie gevoelens voel, soos verwarring, hartseer, woede, senuweeagtigheid, pyn, ens.
Laat jouself toe om al hierdie emosies te voel. Hoekom?
Soos jy jouself toelaat om al hierdie emosies te voel, leer jy stadig hoe om voort te gaan van 'n breuk.
3. Laat jouself toe om te treur
Onthou, as jy elke emosie van jou skeiding blokkeer, staar jy nie die probleem in die gesig nie. Jy begrawe die pyn diep binne. Dit sal tyd neem totdat jy nie meer daardie swaar gewig op jou bors kan hanteer nie.
Moenie dit aan jouself doen nie. Laat jouself toe om te treur omdat jy iemand belangrik verloor het.
Jy was lief vir hierdie persoon, en jy wou nie paaie skei nie. Huil as jy moet.
4. Bevestig jou gevoelens
Ek is hartseer. Dit maak so seer.
Maak jou oë toe, en haal asem. Ja. Dit maak wel seer – baie.
Enigiemand wat dieselfde hartseer het, sal verstaan. Nou, troos jouself. Begin oefen selfdeernis . As dit met 'n vriend gebeur het, wat sou jy vir jou vriend vertel?
Luister na wat jou hart te sê het.
5. Oefen selfliefde en deernis
Dit is die tyd om selfliefde te beoefen en selfdeernis .
Weet dat jy verdien en moenie toelaat dat iemand jou devalueer nie. Wees lief vir jouself en spandeer jou energie, tyd en moeite om beter te wees. Probeer om op te let hoe jy oor jouself en met jouself praat.
Soms is ons dalk nie bewus daarvan nie, maar ons is reeds te hard op onsself.
Wees deernisvol met jouself, net soos hoe jy met 'n vriend of familielid is. As jy liefde en deernis aan ander mense kan gee, kan jy dit vir jouself doen.
Andrea Schulman, 'n LOA-afrigter, sal ons van selfliefde en 3 maklike selfliefde-oefeninge leer.
6. Praat met 'n terapeut
Dit is reeds moeilik om hartseer te aanvaar, maar wat as daar ook mishandeling was?
As jy bykomende hulp van die trauma nodig het, kan jy na 'n gelisensieerde terapeut gaan. Hierdie professionele persoon kan jou help hoe om 'n skeiding te aanvaar, aan te gaan en jouself te herbou.
7. Begin aanvaar
Leer hoe om hartseer te aanvaar deur die hede te sien.
Dit is oukei om te huil en al die emosies te voel. Sodra dit klaar is, begin die werklikheid aanvaar. Aanvaar dat jy nou op jou eie is en dat jy nou alles sal doen om aan te beweeg.
Jy kan stadig begin, maar dit is oukei.
8. Vra vir ondersteuning van vertroude mense
Selfs al het jy die waarheid aanvaar en begin aanbeweeg, sal daar tye wees wanneer jy wil hê iemand moet daar wees vir jou.
Hierdie oomblik vra jou vertroude familie en vriende. Praat met hulle, en jou las sal verlig.
9. Maak jou huis skoon
Het jy geweet dat een van die bewese stappe om aan te gaan na 'n skeiding is om jou huis skoon te maak?
Dit is terapeuties en gee jou die kans om jou eks se goed en elke herinnering aan hom te verwyder. Dit is belangrik om seker te maak dat jy verskillende bokse het waar jy jou eks se goed kan skenk, gooi of teruggee.
10. Moenie jou eks se goed hou nie
Jy het dalk die drang om daardie ou foto's, geskenke, briewe of al die dinge wat jy baie waardeer te hou - moenie dit doen nie.
Om daardie dinge te behou, sal net beteken dat jy steeds hoop om jou verhouding reg te stel. Jy hou steeds die herinneringe en hou vas.
Onthou, om vorentoe te beweeg - jy moet met 'n skoon lei begin.
11. Probeer joernaal
Daar sal tye wees wanneer jy jou gevoelens in woorde wil omskryf. Joernaalskrywing is nog 'n terapeutiese manier om te bevestig wat jy voel en selfdeernis te begin toon.
Jy kan al die bekommernisse en vrae wat jy het lys, en dan op die volgende bladsy met jouself praat asof jy met 'n gebroke hart praat. Belê in joernaalstelle en kyk hoeveel dit help.
12. Begin uitvee
Gaan jou foon, hardeskyf en sosiale media na.
Vee alle foto's, geselsies, video's, enigiets uit wat dit vir jou meer pynlik sal maak. Dit is deel van aanbeweeg.
Dit is te verstane dat dit moeilik is om te laat gaan, maar weet dat dit is hoe om 'n skeiding te aanvaar. As jy dit nie doen nie, gee jy jouself valse hoop deur jou eks se herinneringe naby te hou.
13. Ontvolg en moenie terugkyk nie
Gaan na jou eks se sosiale media-profiele en ontvriend of volg nie. Dit beteken nie jy is bitter nie – glad nie.
Dit beteken net dat jy vrede wil hê, en jy wil nie meer hê dat hierdie persoon se geheue moet talm nie. Dit is tyd dat jy aanbeweeg, wat beteken dat jy jouself toelaat om vry te wees van jou eks se skaduwee.
14. Neem 'n breek van die internet
Daar sal tye wees wanneer jy jou eks wil agtervolg. Dis verstaanbaar. So as jy dink jy wil dit doen, neem 'n sosiale media detoks .
Buite sig, buite gedagte, so gebruik dit en hou op om jou eks se profiel na te gaan.
15. Moenie jou vriende vra om jou eks na te gaan nie
Goeie werk om uit sosiale media te bly, en daar is geen foto's of tekste op jou foon oor nie. O, wag, julle het gemeenskaplike vriende.
Goed, stop net daar. Om te aanvaar dat dit verby is, beteken om die drang te weerstaan ​​om oor jou eks te vra.
Moenie vra hoe dit met jou eks gaan nie; jy wil weet of hierdie persoon ellendig voel sonder jou.
Moenie met valse hoop begin nie, want dit sal jou net verhoed om los te breek en aan te beweeg.
16. Knip bande
Dit is moeilik om bande met jou eks se familie of vriende te sny. Soms kan jy vriende met hulle bly.
In die eerste paar weke of maande na jou skeiding is dit egter beter om bande met hierdie mense te sny. Moenie talm nie, met die hoop dat jou eks sal besef dat julle weer bymekaar kan kom.
Om te vergeet vereis dat jy bande verbreek met die mense wat aan jou eks verbind is.
17. Neem tyd en herstel
Leer om te weet hoe om 'n skeiding te aanvaar deur tyd te neem om terug te stel. Jy is deur so baie. Dit is tyd om 'n blaaskans te neem. Laat jou hart en verstand rus.
Tyd alleen is noodsaaklik om voort te gaan, en net jy kan dit vir jouself gee.
18. Begin om vir jouself te sorg
Dit is die begin van 'n nuwe jy. Om enkellopend te wees is nie so erg nie, maar voordat jy jou enkellopende lewe omhels, is dit tyd om eers vir jouself te sorg.
Kry 'n oormaak, koop nuwe klere en gaan gimnasium toe. Doen alles vir jouself en nie vir enigiemand anders nie. Kies jouself en koester hierdie oomblik. Dit is tyd om te groei, en jy verdien dit.
19. Prioritiseer jouself
Voor enigiemand anders, prioritiseer jouself eerste.
Kyk in die spieël en sien hoeveel jy mis deur op daardie hartseer te fokus. Sodra jy besef dat jy jou hele lewe voor jou het, sal jy 'n breuk begin aanvaar en aangaan.
20. Herontdek jou ou stokperdjies
Noudat jy ekstra tyd het om jou ou stokperdjies te herontdek. Onthou jy nog toe jy die tyd gekoester het toe jy die dinge sou doen waarvoor jy lief is?
Speel kitaar, verf, bak, doen dit weer, en keer terug om te doen waarvoor jy lief is.
Soms gee ons soveel as ons in 'n verhouding is. In hierdie proses is ons onvriendelik teenoor onsself. Nou het jy die tyd om weer die dinge te doen waarvoor jy lief is.
21. Gaan op vakansie
As jy tyd en die begroting het, hoekom bederf jy nie jouself deur op vakansie te gaan nie?
Jy kan jou vriende en familie saambring, of net alleen reis. Om alleen te reis is ook lekker omdat jy jouself meer kan ontdek.
22. Geniet dit om enkellopend te wees
Jy is enkellopend, so geniet dit. Jy is gesond, en jy leef. Dit is reeds iets om voor dankbaar te wees.
Om enkellopend te wees beteken dat jy onafhanklik is en gereed is om jou lewe voluit te leef. Tel jou seëninge, en jy sal sien hoe mooi dit is om lewend en enkellopend te wees.
23. Gaan uit
Gaan uit. Jy hoef nie maande alleen in jou kamer deur te bring nie. Dit is goed om al die breek emosies te voel, maar moenie daaroor stilstaan ​​nie.
Ontmoet nuwe mense; wees oop vir dating as jy gereed is. Omhels die verandering wat oor jou pad kom.
24. Begin 'n nuwe stokperdjie
Jy het dalk al besef hoe lekker dit is om nou op jouself te fokus.
Dit is die tyd om te doen wat jy nog altyd wou doen. Leer 'n nuwe vaardigheid aan, gaan terug skool toe, of doen vrywilligers.
Gebruik hierdie tyd om te doen wat jy wil.
25. Herbou jouself
Jy leer stadig hoe om jouself te prioritiseer. Dit beteken jy neem ook die stappe oor hoe jy jouself kan herbou.
Omhels dit, koester jou tyd met jouself, so teen die tyd dat jy weer gereed is om uit te gaan, is jy nie net heel nie, maar jy is ook sterker.
Om te leer hoe om 'n skeiding te aanvaar, is nooit maklik nie.
Daar is 'n proses wat uit fases bestaan ​​wat jou sal help om te leer hoe om 'n skeiding te aanvaar wat jy nie wou hê nie.
Alhoewel dit moeilik sal wees om jou gebroke hart te genees, is daar wenke wat jy kan volg om jou te help herbou en vir jouself te sorg.
Die doel is om op jou, jou welstand, jou gemoedsrus en natuurlik jou geluk te fokus.
Daar sal tye wees wanneer jy steeds eensaam en hartseer sal voel, maar hierdie wenke kan jou ten minste help om aan jou veerkragtigheid te werk.
Hierdie wenke kan jou ook help om jou perspektief in die lewe te verbeter terwyl jy jouself herbou.
Binnekort sal jy gereed wees om die wêreld weer in die gesig te staar, en op die regte tyd weer verlief te raak.