Jou lyf het 2 teenstellende hormone: kortisol wat veroorsaak dat jou liggaam vet stoor, en groeihormone wat vet verbrand. Gewoonlik vervaardig jou lyf soggens die meeste kortisol en teen so nege-uur saans, wanneer jy begin vaak voel, die minste. Gaan jy nie nou bed toe nie, skei jou lyf nog kortisol af om jou wakker te hou. Slaap ook lank genoeg, sowat 7 – 9 uur, want groeihormone word dan afgeskei. As jy steeds laat bed toe gaan, neem vroegaand ’n aanvulling wat ’n ontspannende kruiemengsel soos Relora bevat.
Dit stimuleer jou lewer om biochemiese stowwe af te skei, wat hartaanvalle, diabetes en gewigstoename kan veroorsaak. Jy kan die uitwerking daarvan teëwerk deur anti-inflammatoriese kosse soos borrie en gemmer te eet, of ’n aanvulling soos melkdissel-ekstrak (milk thistle) te neem.