TOETS U VOETFIKSHEID - PYN VERLIGTING
Hoe gesond is jou voete? Kyk of hulle hierdie toets slaag
Deur vroeë tekens van algemene voetprobleme op te spoor, kan u verhinder dat u langs die kantlyn staan. Gee hierdie voete hierdie toets, saam met Cherise Dyal, MD, assistent -professor in ortopediese chirurgie aan die Albert Einstein College of Medicine in die Bronx.
1. Het jou voete blase of rooi kolle? Koop skoene in 'n groot genoeg grootte en breedte, en kyk vir lastige nate binne.
hoe u u smaak van covid
2. Is u toonnaels reguit afgesny? Dit sal ingegroeide naels voorkom.
3. Druk jy jou kutikula terug? Gesonde mense bied beskerming teen bakterieë en infeksies, maar dit moet voorkom word dat dit oorgroei. (Hier is 2 nuwe maniere om toonnaelswam te behandel .)
4. Gebruik jy gereeld 'n puimsteen? Dit sal help om pynlike opbou van dooie vel en eelte te voorkom, en laat gesonde vel daaronder vog kry.
5. Is jou tone pienk? Tone wat rooi, pers of blou lyk, kan 'n infeksie-, besering- of bloedvloeiprobleem aandui. Raadpleeg u dokter onmiddellik vir 'n diagnose.
6. Druk die spyker van u groottoon neer totdat die kleur blaas, en laat dan los. Hoe lank neem dit voordat die kleur terugkom? As dit meer as 5 sekondes neem, het u moontlik 'n sirkulasieprobleem. Praat met u dokter. (Hier is 1 0 dinge wat u voete oor u gesondheid sê .)
7. Draai 'n potloodgom aan die bokant, onderkant en sye van jou voete. Voel dit dieselfde op al vier gebiede? (Die bodem kan kielie.) Swak sensasie kan 'n teken wees van diabetes of senuwee besering en moet deur 'n dokter beoordeel word.
8. Kan jy 'n klein vadoek en 'n marmer met jou tone optel? Indien nie, kan u die buigsaamheid verbeter deur u voete en tone elke dag saggies te masseer. (Hier is 'n paar voetstrekke.) Oefen ook daagliks handdoeke en marmerbakkies.