Hoe Beetsap jou versterk na hartversaking - InnerSelf.com
Die drink van gekonsentreerde beetsap, wat baie nitrate bevat, verhoog die spierkrag by pasiënte met hartversaking, blyk uit 'n nuwe studie.
"Dit is 'n klein studie, maar ons sien robuuste veranderinge in spierkrag ongeveer twee uur nadat pasiënte die beet sap drink," sê senior skrywer Linda R. Peterson, medeprofessor van medisyne aan die Washington Universiteitse Skool vir Geneeskunde in St Louis.
"Ek het die beet-sap-effek vergelyk met Popeye wat sy spinasie eet"
"Baie van die aktiwiteite van die daaglikse lewe is kraggebaseer om uit 'n stoel te kom, kruideniersware op te gradeer, trappe te klim. En hulle het 'n groot impak op die kwaliteit van lewe. Ons wil help om mense kragtiger te maak omdat krag so 'n belangrike voorspeller is van hoe goed mense doen, of hulle hartversaking, kanker of ander toestande het.
"Oor die algemeen leef fisies meer magtige mense langer."
13 persentasie meer krag
Op grond van navorsing in die elite-atlete, veral fietsryers wat gebruik beet sap om prestasie te verbeter, wat ooreenstem skrywer die studie se Andrew R. Coggan, assistent-professor van radiologie, voorgestel probeer dieselfde strategie in pasiënte met hartversaking.
In die tydskrif Sirkulasie: Hartversaking, die wetenskaplikes verslag data van nege pasiënte met hartversaking. Twee uur na die behandeling het pasiënte 'n 13-persentasie toename in krag in spiere getoon wat die knie uitsteek.
Die navorsers het die grootste voordeel getoon toe die spiere op die hoogste snelhede beweeg het. Die toename in spierprestasie was beduidend in vinnige, kraggebaseerde aksies, maar navorsers het geen verbeterings in prestasie gesien tydens langer toetse wat spiervermoeidheid meet nie.
Pasiënte in die studie het gedien as hul eie beheermaatreëls, met elkeen wat die beet sap behandeling ontvang het en 'n identiese biesap-placebo wat slegs die nitraatinhoud verwyder het. Daar was 'n tydperk van een tot twee weke tussen proewe om seker te wees dat enige effek van die eerste behandeling nie na die tweede oorgedra is nie. Nie die proefdeelnemers of die ondersoekbeamptes het geweet die volgorde waarin pasiënte die behandeling en placebo beet sap ontvang het nie.
Die navorsers wys ook daarop dat deelnemers geen groot newe-effekte van die beet sap ervaar het nie, insluitend geen toename in harttempo's of druppels in bloeddruk nie, wat belangrik is by pasiënte met hartversaking.
'N hele liggaamsprobleem
Hartversaking kan verskeie triggers hê, van hartklepprobleme tot virusinfeksies, maar die gevolg is die hart se geleidelike verlies aan pompkapasiteit.
"Die hart kan nie genoeg in hierdie pasiënte pomp nie, maar dis net waar die probleme begin," sê Peterson, 'n kardioloog en direkteur van kardiale rehabilitasie by die Washington Universiteit en Barnes-Joodse hospitaal.
"Hartversaking word 'n hele liggaamsprobleem as gevolg van die metaboliese veranderinge wat plaasvind. Dit verhoog die risiko van toestande soos insulienweerstand en diabetes en lei gewoonlik tot swakker spiere in die algemeen."
Terwyl die verhoor nie ontwerp is om vas te stel of pasiënte 'n beter vermoë het om in die daaglikse lewe te funksioneer nie, het die navorsers die grootte van die voordeel beraam deur die verbetering van spierkrag te vergelyk met wat van 'n oefenprogram gesien word.
"Ek het die biesap-effek vergelyk dat Popeye sy spinasie eet," sê Coggan, wat spesialiseer in oefenfisiologie. "Die omvang van hierdie verbetering is vergelykbaar met dié van pasiënte met hartversaking, wat twee tot drie maande weerstandsopleiding gedoen het."
Die nitrate in beet sap, spinasie, en ander boomryke groen groente soos arugula en seldery is verwerk deur die liggaam in stikstofoksied, wat bekend is om bloedvate ontspan en ander positiewe uitwerking op die metabolisme.
Met die groeiende bewyse van 'n positiewe uitwerking van dieet nitrate in gesonde mense, elite atlete, en nou hartversaking pasiënte, het die navorsers ook belangstel in die bestudering van 'n dieet nitrate in bejaarde bevolking.
"Een probleem in veroudering is dat die spiere swakker, stadiger en minder kragtig word," sê Coggan. "Verby 'n sekere ouderdom verloor mense sowat 1 persent per jaar van hul spierfunksie. As ons spierkrag kan verhoog soos ons in hierdie studie gedoen het, kan dit 'n groot voordeel vir ouer individue bied. "
Ondersteuning vir die werk het gekom van die Stigting vir Barnes-Joodse Hospitaal, die Washington-universiteitsmentors in Geneeskunde en C-STAR-programme, en 'n Washington Universiteit Instituut vir Kliniese en Vertaalwetenskappe verleen van die Nasionale Sentrum vir Bevordering van Vertaalwetenskappe van die Nasionale Instituut van Gesondheid (NIH).