12. O tshwanetse go akanyetsa eng malebana le mofuta wa boitlosobodutu le boitapoloso jo o bo tlhophang? Ι ka mohla fοrget Αrms ba hao ka bolokolohi, Υour bo itokiselitse-to-mamela Εars, mofuta ofe Υour lipelo tsa Αnd tsotellang ea hao lοve bakeng Μe! Lakatsa haka yοu a futhumetseng Αnd lotho ea lοve bakeng New Υear! Ho theha tshebeletso e bulehileng ya kgwebo le ya ditjhelete e theilweng melaong, e ka letjwang ebile e se nang leeme. E kenyeletsa puso e lokileng, tswelopele le phokotso ya bofutsana — ka hara naha le matjhabeng. Maotwantwana a kgogo a tletse ka protein, calcium, collagen le cartilage. A ka gadikwa kgotsa a bediswa go tlhagisa sopô kgotsa morô. Letlalo le tshwanetse go ntshwa mo maotwantwaneng pele a ka apewa. 28“ <Ha lehatlelo lena le kgaoditse, o tla qeta matsatsi a supileng, mme kamorao ho moo o tla be a hlwekile. 29Ka letsatsi la borobedi o tla nka maebanakgorwana a mabedi, kapa madinyane a mabedi a maeba, a a tlise ho moprista, monyakong wa Tente ya Morena. 30Moprista o tla nyehela ka le leng, e le nyehelo e tlosang sebe, le leng e le la nyehelo ya setjheso. Ka mokgwa ona moprista o tla mo etsetsa nyehelo ya tefelo ya sebe ho Morena, ka baka la lehatlelo le ileng la mmakela sesila.