VOLGENS DERMATOLOË HOE OM 'N VEL-SELFONDERSOEK VIR KANKER TE DOEN - VELKANKER
U weet reeds dat dit die moeite werd is om u vel gereeld te kyk na iets nuuts of verdag. Maar as u skandeerproses 'n vinnige herhaling is, is daar geen beter tyd as om 'n bietjie ernstiger te raak nie.
Gereelde self-velondersoeke kan 'n belangrike rol speel in die opsporing van moontlike velkanker vroeg, as dit makliker is om te behandel, volgens die Amerikaanse Kankervereniging (ACS) . Dit is nie 'n plaasvervanger om u dermatoloog een keer per jaar te besoek nie, maar dit kan u help om waaksaam te bly, sê hy Sarmela Sunder, M.D. , 'n velkenner en plastiese chirurg in die gesig in Los Angeles.
Dit is veral waar as u is nie kan jaarliks ​​'n velondersoek doen, wat kan gebeur as u nie 'n versekeringsdekking het nie of nie naby 'n dermatoloog woon nie. In hierdie gevalle is dit van kritieke belang om selfondersoeke te doen, want as u doen sien iets, dan kan u inskakel om dit te laat ondersoek, sê dr Sunder.
Dus, hoe gereeld moet u kontroleer? Dit is 'n goeie doel om een ​​keer per maand 'n selfondersoek uit te voer, maar as u u vel ondersoek wat nie gereeld gedoen kan word nie, is dit steeds die moeite werd. Ek sou ten minste kwartaalliks sê, maar ek verkies maandeliks, sê hy Brianna McDaniel, D.O. , 'n raad-gesertifiseerde dermatoloog in New Orleans.
Nadat u die frekwensie bepaal het (u dokter of primêre sorg kan u raad gee oor die beste skedule vir u), is dit tyd om 'n deeglike ondersoek in te stel. Hier is hoe u 'n selfondersoek kan doen, plus die beste manier om by te bly wat gebeur met jou vel en wat om te doen as u iets nuuts raaksien.
1. Stel u eksamenruimte op.
U benodig nie veel toerusting nie, maar 'n spieël in die lengte is 'n moet. U moet regtig voor die spieël kom om alles te sien, sê dr Sunder. Het 'n handspieël ook naby om moeilike plekke te sien, soos u skouerblaaie of die agterkant van u dye, sê die ACS .
Maak ook seker dat die kamer goeie beligting het, sodat u u vel regtig duidelik kan sien, beveel dr McDaniel aan. Aangesien u in u verjaardagpak is, kan u waarskynlik nie daarop vertrou dat u langs 'n helder venster staan ​​nie.
2. Begin skandeer.
U doel is om elke stuk vel van kop tot tone te bekyk, insluitend gebiede wat gewoonlik nie die lig sien nie. Daar is geen regte of verkeerde manier om dit te doen nie, maar om by 'n spesifieke volgorde te bly, kan u help om te onthou dat u elke gebied moet raak. Ek hou daarvan om van bo na onder te gaan, sê dr. Sunders. Probeer hierdie stappe:
✔️ Begin met u kop en nek.
Gebruik die handspieël om 'n 360 -beeld van u nek, ore en skouers te kry. Sit jou hare op sodat dit nie in die pad val nie, stel dr Sunders voor. Probeer om jou haarlyn en naby kyk soveel van jou kopvel soos jy kan, maar moenie jouself klop as jy nie elke plek deeglik kan ondersoek nie, sê dr McDaniel. Perfek behoort nie die vyand van die goeie hier te wees nie.
✔️ Kyk op en af ​​van die voor- en agterkant van u liggaam.
Dit klink vanselfsprekend-en dit is meestal so! Maar onthou dat u die minder sigbare gebiede soos onder u borste moet kontroleer (lig dit op en loer onder as u moet), sê dr McDaniel. Gebruik die handspieël om ook na jou boude en die rug van jou dye en kalwers te kyk. Die agterkant van die dy is een van die mees algemene plekke vir melanoom by vroue, merk sy op.
✔️ Kyk na u linker- en regterkant .
Maak seker dat u u arms opsteek sodat u u bolyf, die Amerikaanse Akademie vir Dermatologie (AAD) sê. Moenie vergeet om u oksels en die rug van u onderarms na te gaan nie.
✔️ Kyk na u hande en voete.
Wees baie deeglik. Velkanker kan ongemerk verbygaan op die handpalms van jou hande of voete, tussen vingers en tone, of selfs onder jou vinger of toonnaels, sê dr Sunder.
3. Let op enigiets ongewoons - en kry dokumentasie.
Terwyl u u vel ondersoek, wil u uiteindelik kyk na alles wat nuut of anders lyk. Rooi vlae sluit in:
Die ABCDE's. Melanoom word veral gekenmerk deur 'n mol met 'n asimmetries vorm, gekartel of onreëlmatig grens , 'n ongelyke kleur , om deursnee groter as 'n ertjie, of een wat blykbaar is ontwikkel of verander.
Enige nuwe groei wat nie verdwyn nie. Gewoonlik kry u na 40 selde nuwe moesies, sê dr McDaniel. Hou u oë oop vir wrat of puisie-agtige groei dit lyk asof hulle langer as 'n maand bly staan. Een van die grootste dinge wat ek van pasiënte met velkanker hoor, is dat hulle gedink het hul groei is 'n puisie of gogga byt dit gaan nie weg nie, sê sy.
Enige geïrriteerde groei of seer wat nie genees nie. Kolle wat seer, bloei of skubberig of korsig voel is nie normaal nie . As 'n letsel bloei omdat u klere dit byvoorbeeld vryf, is dit kommerwekkend, sê dr. Sunders.
Alles waaroor u onseker is. Kan nie onthou of daar voorheen iets was nie? Nie seker of dit regtig so erg is nie? Jy is altyd beter om dit te laat nagaan, sê dr McDaniel.
Laastens, moenie vergeet om 'n prentjie te maak van twyfelagtige dinge terwyl u self kontroleer nie, beveel dr.Sunder en dr. McDaniel aan. 'N Foto sal u nie net help om presies te onthou waar die groei is nie, dit maak dit vir u dermatoloog maklik om te bepaal of die groei verander sodra hulle dit kan ondersoek.
En as ons van prente praat, as u meer mol het as wat u maklik kan byhou (of tel), is dit die moeite werd om 'n paar foto's te neem, selfs al lyk alles normaal. Laat in hierdie geval u maat of 'n betroubare vriend fotografeer gebiede soos u rug, bors, arms en bene, beveel dr McDaniel aan. Op hierdie manier het u 'n basis vir toekomstige selfondersoeke en eksamens van dermatoloë.
4. Bel die dokter indien nodig.
Maak so gou as moontlik 'n afspraak met u dermatoloog vir iets nuuts of ongewoon. Vir velondersoeke is dit die moeite werd om te kies vir 'n persoonlike besoek tydens 'n telefoniese afspraak waar moontlik. Dit kan vir dermatoloë moeiliker wees om 'n duidelike beeld van u rekenaar of telefoonkamera te kry. U gaan persoonlik beter kyk, sê dr McDaniel.
5. Merk u kalender vir 'n volgende keer.
Sit u volgende selfkontrole in u telefoon of kalender, net soos u 'n regte afspraak met 'n dokter sou hê, sodat u dit nie vergeet nie, sê dr. McDaniel. Gee jouself 'n klop op jou (nuut ondersoekde) rug omdat jy proaktief is oor jou gesondheid.
La Roche-Posay Anthelios Melt-in Sun Sunscreen SPF 100amazon.com KOOP DIT NOU EltaMD UV Clear Facial Sunscreen Broad-Spectrum SPF 46amazon.com$ 37,00 KOOP DIT NOU Blue Lizard Australiese sonskerm, sensitiewe SPF 30+walmart.com$ 14,98 KOOP DIT NOU MDSolarSciences Mineral Moisture Defense SPF 50amazon.com$ 39,00 KOOP DIT NOU