Cone Runners (Recovery Runs) - Professionele Sokkerafrigting
Spelers: 10 Gebied: 25x44 yrds
Ontwikkel sokker spelers aerobiese kapasiteit.
Verbeter Afwerking en skiet in sokker.
Speel 2vs2 in 'n 44x25yrd speelarea met gereelde speel met elke span wat 'n doel aanvall en verdedig.
Op willekeurige punte in die tyd (of geskeduleerde intervalle vir interval opleiding) bel die afrigter of fluit en die buiteveldspelers moet die veld verlaat, om 'n keël loop en terugkeer om voort te gaan speel.
Slegs een kegel vir elke speler (dws twee spelers kan nie dieselfde kegel loop nie).
Oefeningswedstryde (spel duur) moet kort wees as gevolg van die hoë intensiteit (dws nie groter as 2 minute nie).
Bewustheid te reageer op die afrigters fluit (sein).
Vinnige wisselwerking tussen spanne op en af.
Laat spelers die man-man nasien.
Elke speler word toegewys aan 'n spesifieke keël om rond te hardloop.
Spesifieke kleur appels geplaas word om die speelveld.
Vereis dat die spelers 2 te raak in 'n ry of wat 'n kleur vir elke span.
17-02-2018 Hits: 16263 Sokker Afwerking Drills 12-15yrs Darren Pitfield
08-12-2015 Hits: 16383 Besit Drills Darren Pitfield