Allium e fepa nakong ea selemo, ha makhasi a pele a hlaha, manyolo, a nang le lintho tse ngata tsa diminerale. 'Me nakong ea hoetla - manyolo a nang le li-phosphorus tse nang le potasiamo, e tsejoang ka hloko fatše. Ka linako tse ling eiee, bakeng sa lipalesa tse ntle, li feptjoa ka nako e sebetsang ea sebopeho sa bud. Thuto ya Beibele: fg thuto 13 ¶3-4 (6 mets. goba ka tlase ga moo) 19:9 Ha a fihla moo, o ile a lula ka lehaheng. Le bona, lentsoe la Jehova la tla ho eena, le re ho eena, "U etsang moo, Elia?" Moriana o lokela ho kenngoa ka mongobo bonyane ka makhetlo a mararo ka letsatsi ho fumana phello e ntle. Kalafo e tlameha ho ts'oaroa bonyane khoeli. Haeba lefu lena le qalile ho tsoela pele, ikopanya le ngaka ea meno bakeng sa liphello tse fokolang kapa ho se utloane ha estragon.