Wat u moet dra by 'n Pilates Mat Class - Fiksheid - 2022
Wat u moet dra by 'n Pilates Mat Class
Pilates is 'n tipe oefening wat in die 1920's deur Joseph Pilates ontwikkel is, en dit fokus hoofsaaklik op die versterking van die kernspiere. Mat Pilates word op 'n rubbermat gedoen, met baie oefeninge terwyl u op die rug of aan die kant lê. Klere is 'n belangrike komponent van Pilates; ongemaklike of slegte klere sal jou lei en die konsentrasie daarvan moeiliker maak.
Kies 'n gemaklike top gemaak van 'n ligte, asemende stof. As u 'n vrou is, wees versigtig vir ooptekens met lae snitte; jy sal dalk vind dat wanneer jy rondbeweeg, jou top laer daal as waarmee jy gemaklik is. Dink Pilates beveel aan dat u in die kleedkamer rondbeweeg om seker te maak dat die bopunt nie te veel gly nie. U bopunt kan los wees, maar dit moet nie so omvattend wees dat u instrukteur u liggaamshouding bemoeilik nie.
Afhangend van u voorkeur en gemak, kan u onderbroek of kortbroek wees. Kortbroek moenie so kort wees dat hulle na bo ry en jou boude of kruis openbaar nie. Jy sal nie skoene nodig hê nie. Die meeste mense oefen Pilates kaalvoet, alhoewel u moontlik sokkies kan dra as u dit verkies. Pilates Reformer beveel fietsbroeke vir mans aan. Vermy los, gaucho-styl broek, wat 'n oormaat vryvloeiende materiaal het. Broeke van nylon is dalk te glad.
Baie Pilates-ateljees bied mathuur aan, maar dit is meestal meer higiënies om u eie te koop en saam te bring. Bring 'n waterbottel en 'n handdoek om die sweet af te vee. As u lang hare het, sal u 'n haarband of kopband moet saambring om u hare uit u gesig te hou terwyl u oefen. Vroue sal waarskynlik gemakliker in 'n sportbh voel as 'n onderdraadbh met 'n metaalbeugel, aangesien u baie tyd op u rug sal spandeer.
As dit u eerste klas is, kom ten minste 15 minute te vroeg om u instrukteur te ontmoet, soek 'n plek vir u mat en teken 'n kwytskelding aan indien nodig. Vermy vooraf 'n swaar maaltyd, want spysvertering gebruik baie van die energie van u liggaam wat u benodig vir u klas. U laaste maaltyd behoort minstens 'n uur voor u klas te wees. Drink gedurende die dag baie water sodat u goed gehidreer is. Moet nie respek vir u klasmaats dra nie parfuum of geurige lotion.
Michelle Wishhart is 'n skrywer in Portland, Ore, en skryf al sedert 2005 professioneel en begin met haar pos as personeelskrywer by City in a Hill Press, 'n alternatiewe weekblad in Santa Cruz, Kalifornië, 'n ywerige tuinier, Wishhart het twee jaar lank 'n groentjie kwekery by Encinal Nursery gewerk. Wishhart het 'n Baccalaureus Artium in beeldende kunste en Engelse letterkunde aan die Universiteit van Kalifornië, Santa Cruz, behaal.