Samoedstvo - hoe om ontslae te raak van en hoe om op te hou om self te eet - Sielkunde en Psigiatrie - 2019
samoedstvo - Dit is 'n gewoonte van selfondersoek en selfkritiek. Selfmishandeling word woede en ontevredenheid genoem, aangeskakel op sy eie persoon. Dit word gekenmerk deur die teenwoordigheid van verskeie vorme van manifestasie, naamlik: sag, hard en droef. Sagte sluit in die gewoonte om jou eie persoonlikheid te berispe, taai - self-inkriminasie en selfverwerping; melancholie - die gewoonte om foute te dramatiseer en hartseer gedagtes van dieselfde inhoud te kanaliseer. Die sielkunde van samoyedness is soms soortgelyk aan die meganisme van kinderbeskerming. Kinders glo dat as hulle hulself skel, hulle hul eie kandidatuur sal bevry van straf uit 'n nabye volwasse omgewing.
Hoe om van Samoyed ontslae te raak
Enige gesonde individu is inherent in die ontleding van hul eie gedrag, aksies, gedagtes of woorde. Sulke aksies is die norm, maar soms word gedagtes oor die lojaliteit van die gekose besluit, die korrektheid van verlate frases en aksies wat uitgevoer word, 'n ware kwelling vir bewussyn, waardeur 'n individu ophou om homself voldoende te evalueer, begin om sy eie swakheid te voel en te dink aan sy eie mislukking.
Samoedstvo - sinonieme. Daar word geglo dat selfkritiek sinoniem is met die konsep wat beskryf word. En aangesien die sinoniem verwys na woorde wat soortgelyk is in leksikale betekenis, is die meeste mense vol vertroue dat hulle, wanneer hulle Samoyed beoefen, betrokke is by gesonde selfkritiek, wat self op soek is na losbandiges om hul eie aksies en denkresultate te evalueer. Die teenwoordigheid van voldoende selfkritiek word beskou as die hoofvoorwaarde vir die geestesgesondheid van die individu. Gesonde kritiek op die self is nodig vir almal, want dit laat jou toe om jouself behoorlik te assesseer en jou optrede korrek te behandel. Maar soms gaan selfkritiek verder as die grense van die rasionele, en sodoende die normale bestaan ​​voorkom. Oormatige kritiek op jou eie persoon word deur die meeste kenners beskou as 'n teken van swak gesondheid.
Baie individue word voortdurend gepynig deur kritiek op hul eie "Ek". Terwyl hulle hulself berus, glo hulle dat hulle in die regte rigting optree, aangesien hulle objektief en eerlik na die persoon kyk om hul optrede te evalueer. Hul grootste fout lê in die vervanging van konsepte. Baie mense betrek samoing, terwyl hy glo dat hy selfkritiek beoefen. Met ander woorde, hy neem samoing vir voldoende selfkritiek.
Bogenoemde gee jou die geleentheid om te verstaan ​​wat Samoedity beteken. Hierdie term is van toepassing op 'n individu wat selfkritiek misbruik, wat altyd ontevrede is met sy eie optrede, voorkoms en self in die algemeen. Konstante ontevredenheid met 'n mens se persoon lei tot 'n afname in selfbeeld. Selfkritiek help ook om na jouself en omstandighede van buite af te kyk, sodat jy foute kan herken en verstaan, en dus regstel.
Samoedstvo is 'n persoonlike selfbeskuldiging wat nie omstandighede in ag neem nie, bevat nie 'n analise van die situasie nie, wat beteken dat dit nie beteken dat toepaslike gevolgtrekkings met 'n daaropvolgende verandering in gedragspatrone getrek word nie. Hierdie term impliseer 'n negatiewe gewoonte wat energie neem, slaap ontneem en die gesondheid benadeel. Met ander woorde, samoedisme is die sogenaamde vernietiging van die siel en liggaam van 'n persoon.
Dit blyk dat selfstandige sinonieme selfverwerping, selfverootmoediging, selfvernietiging en nie 'n analise van eie handelinge is nie. Daarom is dit volgens die meeste sielkundiges se mening verkeerd om self-idolisme as selfkritiek te verstaan, ten minste opbouend.
Wat beteken samoedisme? Wat is die verskil tussen dit en selfkritiek? Selfkritiek is die vermoë van 'n individu om afsonderlik na sy eie handelinge en persoonlikheid te kyk, om foute op te spoor en te erken en sodoende homself die geleentheid te gee om hulle reg te stel. Wanneer Samoyed, die onderwerp inkrimineer homself verkeerde optrede, sonder inagneming van die omstandighede, werklike omstandighede. Met ander woorde, sy assessering word geskei van die werklikheid en gevolglik van toereikendheid. So, samoedisme is 'n onproduktiewe ontevredenheid met jouself, woede op sigself vir foute wat vrywillig of onwillekeurig gepleeg word.
Hoe om samoedisme te stop? In die eerste beurt is dit nodig om die gebrek aan ideale te aanvaar, daarom is dit nie nodig om na hulle te streef nie. Natuurlik is daar altyd ruimte om te groei. Maar konstante beredenering hieroor sal slegs lei tot die verswakking van 'n mens se eie bestaan, die afwesigheid van positiewe, vreugde, tevredenheid in die lewe. Daarom word aanbeveel om te probeer om op te hou om die wêreld in grys te sien. Inderdaad, die volheid van die glas hang net af van die persepsie van kyk. Positiewe individue sien 'n halwe glas. Half-leë skottelgoed word gesien deur pessimiste, dit is mense wat negatief geneig is tot die lewe. U moet leer om die omgewing van die positiewe te assesseer. In elk geval, selfs met die ergste "scenario", kan jy altyd ten minste 'n stukkie positief vind. Daarbenewens moet daar in gedagte gehou word dat die persepsie van 'n slegte situasie die subjektiewe opinie van die individu is wat dit assesseer. U moet ook leer om jouself aan te moedig. Byvoorbeeld, jy kan begin om jouself te prys vir elke positiewe gedagte.
Ons moet onsself toelaat om tekortkominge te hê, want daar is geen ideale individue onder mense nie. Daarbenewens is die nadele 'n stap na selfverbetering, die rede om selfontwikkeling te doen. Byvoorbeeld, 'n individu "eet" homself omdat hy oorgewig is, terwyl hy daagliks meer en meer herstel, in plaas van om sport toe te gaan, 'n daaglikse dieet vir homself ontwikkel. Met ander woorde, 'n fout is iets wat altyd reggestel of verander kan word tot waardigheid. Byvoorbeeld, om jouself nie verkwistend te maak nie, maar vrygewig, nie 'n ongeluk nie, maar spaarsaam, nie lafhartig nie, maar versigtig, ens.
Hoe om nie self te eet nie? Baie eenvoudig! Jy hoef net die verveling en verlange weg te ry. Dit word aanbeveel om 'n interessante stokperdjie of 'n vermaaklike beroep te vind, sodat daar geen tyd oor is vir samoedisme en negatief nie. Na alles, die sielkunde van Samoyed is so dat wanneer die brein "niks het om te doen nie", begin dit "slegte" gedagtes, jammerte vir jou eie persoon, selfverootmoediging, ens. Te produseer. Byvoorbeeld, "niemand het my lief nie, want ek is 'n verloorder."
Hoe om op te hou om samoing te oefen
Baie mense betrek samoyedisme, nie besef dat daardeur sy eie lewe vernietig word, al sy suksesse verlaag nie, selfs die hoop op 'n gelukkige toekoms vernietig.
Om te leef met vernietigende selfkritiek en konstante self-vlagellasie is redelik moeilik, maar selfs moeiliker om Samoyed te wees. Mense wat geneig is tot oormatige selfbeskadiging sonder om situasies te analiseer en hul eie optrede, kritiseer hulleself voortdurend, skend hul persoon vir alle mislukkings, mislukkings en sodoende selfbeeld. Foute moet reggestel word, en dit word deur 'n skuldgevoel gepynig. Dit is 'n sinlose oefening wat nie net voordele meebring nie, maar ook tot swak gesondheid lei.
Vir sommige individue kom samoing tot die punt van belaglik, as dit nie so belaglik en hartseer is nie. Daar is 'n kategorie Samoyeds, wat genadeloos "nibbles" self van binne, net homself in 'n belaglike situasie. Byvoorbeeld, nadat dit tydens 'n versiersel geval het in die teenwoordigheid van 'n groot aantal mense of 'n soort woordspeling op 'n verantwoordelike toespraak uitgespreek het weens die feit dat die taal verstrengel geraak het of 'n skemerkelkie by 'n korporatiewe partytjie oorgedra is. Vir hierdie kategorie van Samoyed-individue is die ergste die lag agter hulle rug. Sulke mense wat op soek is na 'n antwoord op die vraag hoe om samoyedness te stop, sal perfek gehelp word deur 'n sin vir humor. As jy jouself in 'n belaglike, belaglike situasie bevind, moet jy nie jouself hard kritiseer en skel nie. Dit sal meer effektief wees om met jouself met almal te lag. Na alles, almal kan val of sê absurditeit. Hiervoor is dit nie nodig om "unieke" kenmerke of defekte te hê nie.
Samoing is gebaseer op skuldgevoelens, gebaseer op patrone en stereotipes wat uit die kinderjare kom, of uit voorbeelde uit die werklikheid geneem word, uit die media gehoor, in boeke, tydskrifte en die internet gelees.
Mense wat "ongesonde selfkritiek" oefen, vergeet dikwels die uniekheid van hul eie persoonlikheid, voorkoms en karaktertrekke.
So, hoe om nie in selfbediening betrokke te raak nie? In die eerste beurt word dit aanbeveel om te besef dat al die standaarde en patrone slegs vergesogte gedragsreëls van elke individu is. Daarom is dit nodig om op te hou om na die mening van die samelewing terug te kyk, natuurlik, binne 'n redelike een, want dit maak nie saak hoe koel jy is nie, jy moet rekening hou met die posisie van jou baas. Maar om aandag te gee aan die sienings van die omgewing oor die voorkoms, maniere om aan te trek, voorkeure in literatuur of musiek, ens. beter nie die moeite werd nie. Hoe kan die mening van 'n samelewing die keuse van 'n geestelik gesonde individu verander om na rock te luister?
Dit is nodig om die reg te erken om 'n individu te wees, anders as enigiemand, om 'n unieke persoon te wees met 'n persoonlike stel eienskappe en eienskappe. Vir hierdie doel is dit nodig om jou eie persoon te aanvaar soos dit werklik is, met al die foute en positiewe kenmerke. As daar tekortkominge is waarmee dit onmoontlik is om te aanvaar, moet u hul aanpassing hanteer.
Die meeste mense vasklou aan iemand se toevallige verlate, nie baie aangename frases oor hulself of hul gedrag nie, omdat hulle hulself vir hierdie tekortkominge bekyk. Die reaksies van individue is 'n soort aanduiding van "pynlike plekke" binne. Dit is op sulke "pynlike plekke" wat jy moet aandag gee. As 'n individu opreg homself toelaat om homself te wees, kan meer as een ontluikende kommentaar hom nie raak nie. Want daar is geen twyfel oor die teenstrydigheid van jouself met enige spesifieke patroon nie.
Mens moet egter nie samoedigheid verwar met eerlikheid met betrekking tot jouself en die vermoë om onpartydig toewys aan negatiewe definisies vir foute en domheid nie, as sulke gedrag help om volgende keer meer akkuraat op te tree. Met ander woorde, samoedisme is alles wat nie kan help nie, is nie-konstruktief.
Die gevolge van onkonstruktiewe self-vlagellasie is nogal hartseer. Ongesonde selfkritiek blokkeer positiewe emosies en dwing die individu om altyd in 'n ontevrede toestand te bly wat veroorsaak word deur ontevredenheid met sy eie voorkoms, lewe, situasie. Samoedstvo "steel" tyd, "neem weg" slaap en "steel" gemoedsrus.
'N Persoon wat hom oortuig dat dit onmoontlik is om enigiets te verander deur aan hulpeloosheid te teken, waardeur hy die geleentheid ontneem om sy eie potensiaal te openbaar, om verborge talente en vermoëns te ontdek.
Samoedstvo "draai af" rasionele geestelike aktiwiteit. 'N Persoon wat gewoond is aan self-vlagellasie en vernietigende selfkritiek, word vasgevang op die vlak van emosionele nood, wat dit moeilik maak om uit die situasie te kom.
Daarbenewens is die voortdurend ontevreden persoon 'n hartseer gesig. Hy veroorsaak nie positiewe en simpatie van die omgewing nie, waardeur hy nie in sy professionele aktiwiteit sal slaag nie, sal daar geen loopbaangroei, sosiale en lewensukses wees nie. 'N Persoon wat homself nie liefhet nie, is baie moeilik om ander lief te hê.
Oormatige skuldgevoelens en vernietigende selfkritiek kan 'n voorspoedige individu tot 'n "slagoffer van manipulasie" maak, aangesien 'n vaardige "poppespeler" die "liefhebber" van selfverlies eenvoudig sal bestuur. As gevolg daarvan sal die samoyed nie sy eie lewe moet lewe nie, maar iemand anders se lewe.
So, oormatige selfkritiek lei tot fisiese uitputting, genereer energie en sielkundige uitputting van die individu. Dit is moontlik om die huidige situasie te verander en reg te stel deur die ongesonde gewoontes van selfstandigheid, selfgrawe en selfvlagteling te verlaat. Om samoedigheid te oorkom, moet jy leer hoe om behoorlik op jou eie foute te reageer en foute te evalueer.