Die oplaai van beeldeWysig
Beelde wat deur gebruikers geskep isWysig
Wysiging van beeldeWysig
Verwydering van beeldeWysig
Beeldtitels en lêernameWysig
Die opgelaaide grootteWysig
Die vertoonde grootteWysig
Beelde, beelde: beelde in 'n ryWysig
Vrye en oop-bron sagtewareWysig
Last edited on 22 Junie 2018, at 11:49 Adaptogene vir verbeterde gesondheids- en breinfunksie Mighty Natural
As u navorsing oor die gesondheidsvoordele van adaptogene saamstel, is die hoeveelheid data amper oorweldigend. Dit is te danke aan die groot aantal studies en die feit dat adaptogene so 'n wye invloed op die hele liggaam het.
Baie van die adaptogene wat deesdae gereeld gebruik word, het 'n geskiedenis van gebruik wat honderde en duisende jare kan duur. In die loop van die tyd is 'n groot hoeveelheid ervaring opgedoen wat die terapeutiese toepassings daarvan begryp.
Alle adaptogene het antistress kwaliteite wat stabiliserende effekte op die neuro-endokriene stelsel bied, veral die HPA-as. Alle adaptogene help om die immuunstelsel te moduleer en te verbeter. Alle adaptogene bevat antioksidante voedingstowwe.
Is Intermittent Vaste Enige Beter As Konvensionele Dieet Vir Gewigsverlies?
In hierdie hoofstuk word hoogtepunte uit sowel navorsing as tradisie genoem. Die genoemde voordele en gebruike van adaptogene is gebaseer op alle beskikbare inligting, insluitend moderne wetenskaplike navorsing, rekords van die gebruik daarvan in tradisionele mediese stelsels, etnobotanie en kliniese waarnemings deur praktisyns.
Die brein is deel van die senuweestelsel, saam met die rugmurg, senuwees en sensoriese organe. Die senuweestelsel reageer op verskeie maniere op chroniese spanning. Sommige mense kan hoofpyn opdoen, en ander ly aan slapeloosheid, angs of depressie.
Oor lang periodes kan kortisol neuro-inflammasie veroorsaak, en verhoogde kortisolvlakke is gekoppel aan 'n verhoogde risiko vir migraine, depressie en Alzheimersiekte. Navorsing dui daarop dat hoë kortisolvlakke ook degenerasie en dood van senuweeselle bevorder tesame met 'n verminderde geheuefunksie.
Adaptogene vir verbeterde breinfunksie
Adaptogene het veelvuldige effekte op die senuweestelsel en breingesondheid. Dit normaliseer neurotransmittervlakke in die brein, inhibeer kortisol-geïnduseerde neuro-inflammasie en reguleer neuropeptied Y (NPY). Hoë vlakke van NPY word gevind in die amygdala- en hipotalamusareas van die brein wat noodsaaklik is vir die regulering van emosies en ons reaksie op spanning. Verhoogde NPY verminder angs en inhibeer simpatieke aktiwiteit, wat die hart vertraag, die bloeddruk verlaag en die produksie van kortisol deur die byniere verminder. Verder het adaptogene die vermoë om die hoeveelheid geestelike oefening wat 'n persoon kan uitvoer sowel as die kwaliteit van die werk te verhoog.
Die volgende adaptogene verhoog breinfunksie en geestelike helderheid: Amerikaanse ginseng, ashwagandha, Asiatiese ginseng, eleuthero, heilige basiliekruid, rhaponticum, rhodiola en schisandra.
Die volgende adaptogene is neurobeskermend: ashwagandha, Asiatiese ginseng, heilige basiliekruid en rhaponticum.
Die volgende adaptogene ondersteun die sentrale senuweestelsel: Asiatiese ginseng, rhaponticum, schisandra en shilajit is stimulerend; en ashwagandha, cordyceps, jiaogulan en schisandra is kalmerend.
• rhaponticum en schisandra verbeter leesbegrip, aanleg en spoed.
• Rhodiola verhoog die persoon se memorisering en lang konsentrasie. Gereelde gebruik kan lei tot verbetering in leer en geheue-behoud.
• Schisandra het 'n ongewone dubbele effek op die senuweestelsel. Dit verhoog fokus, werkprestasie en geestelike helderheid. Terselfdertyd is dit kalmerend en help dit om ligte angs te verlig. Heilige basiliekruidbenewens die feit dat dit 'n waarskynlike adaptogeen is, is dit ook 'n nootropiese, angsbevattende en antidepressant
[Voorbeeld uit seksie van monografie]
Botaniese naam: Eleutherococcus senticosus (sinoniem: Acanthopanax senticosus)
Gewone name: Ci wu jia (Chinese), wu jia shen (Chinees), Siberiese ginseng, ezoukogi (Japanese)
Smaak / Energie: Soet, effens bitter, effens warm
Onderdele gebruik: Wortel en stam bas
Plek / Verbouing: Eleuthero groei in Siberië, Noord-China, Korea en Noord-Japan.
eiendomme: Ligte, nie-stimulerende adaptogeen, antioksidant, hipocholesterolemies, immuun amfoteries.
Bestanddele: Daar word geglo dat die aktiewe bestanddele 'n groep verbindings is wat bekend staan ​​as eleutherosiede A tot G.
Geskiedenis / Etnobotanie
Die historiese gebruik van eleuthero in Chinese medisyne is meer as 'n bietjie verwarrend. Dit staan ​​saam met verskeie ander plante bekend as wu jia (vyf blare). In hierdie groep is wat nou genoem word ci wu jia (E. sentikose) en wu jia pi (verskeie spesies van Acanthopanax, Veral A. gracistylis, sowel as 'n totaal onverwante plant, Periploca sepium). Al hierdie plante word gebruik vir behandeling met 'wind / klam' toestande. Windtoestande is krampagtig, wisselvallig of behels gevoelloosheid, terwyl klamheid ooreenstem met swelling en oedeem.
Eleuthero word in China gebruik om die qi en die Chinese milt en niere. Simptome van gebrekkige milt qi sluit in moegheid, lusteloosheid, 'n gebrek aan eetlus, en opblaas van die buik. Die gebruik van hierdie kruie, saam met spysverteringskruide en ander sterker tonikumkruide, help om hierdie simptome te verlig.
As adaptogeen is eleuthero sag en kan dit vir mans en vroue gebruik word. Dit is die beste geskik vir jonger mense (15-40 jaar oud) wat hul belangrike krag het (jing) ongeskonde, maar ervaar groter as normale spanning. Dit is onwaarskynlik dat dit oorstimulasie sal veroorsaak en dit kan oor lang tydperke geneem word.
Eleuthero versterk ook die immuunstelsel, en gereelde gebruik sal die voorkoms van verkoue en ander algemene aansteeklike siektes verminder. Kankerpasiënte wat chemoterapie en bestralingsterapie ontvang, ontwikkel dikwels beenmurgonderdrukking en verminder die aantal witbloedselle. In een kliniese studie kon eleuthero hierdie toestande by baie pasiënte omkeer (Kupin, et al, 1987).
Atlete kan baat vind by die gebruik van eleuthero. Dit verhoog uithouvermoë en uithouvermoë, verhoog mitochondriale aktiwiteit, versnel herstel, en voorkom dat oormatige oefenings deur immuunuitputting voorkom. Dit kan gekombineer word met cordyceps, rhodiola of schisandra om atletiese prestasies te verbeter en om waaksaamheid en kognitiewe funksie te verbeter as u onder ernstige spanning is of lang ure werk. Dokters met lang skofte wat min slaap kry, persone met flex shift-werk en studente wat 'all nighters' trek, sal waarskynlik beter voel, beter presteer en vinniger herstel wanneer hulle hierdie adaptogene tonikum kruie gebruik.
© 2019 deur David Winston. Alle regte voorbehou.
Adaptogene: kruie vir sterkte, stamina en stresverligting
deur David Winston.
(2nd Edition, bygewerkte en uitgebreide uitgawe)
'N Uitgebreide Materia Medica bevat monografieë van 25 adaptogene, insluitend eleuthero, ginseng, rhodiola, schisandra, ashwagandha, shatavari, reishi, en heilige basiliekruid, sowel as komplementêre senuwees, herstellende tonika, en nootropiese kruie, soos melkerige hawer, astragalus, St. John's wort, en ginkgo. Sluit kleurinvoegsels van 16 bladsy en 2 B&W illustrasies in (Ook beskikbaar as 'n e-handboek.)
David Winston, RH (AHG), is 'n kruiedokter en etnobotanikus wat sedert 1969 Cherokee, Chinese en Westerse kruie medisyne beoefen het. Hy is die president van Herbalist and Alchemist, Inc., 'n maatskappy wat meer as 300 kruieprodukte vervaardig, skrywer van Kruieterapie en Palmetto vir mans en vroue gesien, en mede-outeur van Kruieterapie en aanvullings en Adaptogens. Kom meer te wete by https://www.herbalist-alchemist.com/
Steven Maimes, die voormalige eienaar van 'n kruieproduksiesaak in die San Francisco Bay-omgewing, is 'n navorser, vryskutskrywer en skoolhoof van SALAM Research in Rochester, New Hampshire.
Video / onderhoud met David Winston: The Energetic System of Herbal Medicine