Help 'n kind wat ondergewig is - Inligting - 2022
Help 'n kind wat ondergewig is
Hoe kan ek sien of my kleuter te maer is?
Daar is verskillende faktore wat in ag geneem moet word by die evaluering van u kind se gewig. Was hy nog altyd maer? Is albei sy ouers baie maer? 'N Kind wat 'n genetiese neiging het om dun te wees, is in 'n ander boot as 'n kind wat nog altyd normaal tot swaar was en wat onlangs opgehou het om gewig op te doen - of begin verloor het. Selfs al is u kind onlangs uitdun, kan daar niks wees om oor te bekommer nie.
"Hou in gedagte dat die gewig van 'n kind dinamies is en verander met groei," sê Stephen R. Daniels, MD, Ph.D., 'n professor in pediatrie by die Children's Hospital Medical Center in Cincinnati en 'n lid van die American Academy of Pediatrics Committee. op voeding.
As 'n toename in hoogte voorafgaan met 'n gewigstoename, verduidelik Daniels, kan u kind 'n rukkie ondergewig lyk totdat sy gewigstoename inhaal. Dit is egter ook moontlik dat u gewigstoename van u kind uiteindelik sy toename in hoogte oorskry, wat lei tot oorgewig. Dokters is baie bekommerd dat baie kinders oorgewig raak namate hulle ouer word, sê Daniels, en sommige van die kinders begin as ondergewig.
Die beste manier om vas te stel of u kind ondergewig is - en om uit te vind wat hy daaraan moet doen - is om 'n afspraak met sy dokter te maak, sodat sy u kan help om sy gewig en sy dieet te evalueer.
Hoe sal die dokter bepaal of my kind ondergewig is?
Die dokter se u kind sal die faktore hierbo genoem in ag neem - hoeveel sy ouers weeg en hoe lank hy al dun is. Sy sal ook die eetgewoontes van u kind en sy algemene gesondheid evalueer. Sy sal waarskynlik vra of u kind mediese probleme gehad het wat tot gewigsverlies bygedra het, soos chroniese diarree of braking.
Die dokter sal die lengte en gewig van u kind meet en hierdie getalle op 'n groeikaart teken. Dokters gebruik vandag 'n nuwe reeks groeikaarte van die Centers for Disease Control and Prevention wat die liggaamsmassa-indeks van 'n kind, of BMI, in ag neem, wat gewig saam met hoogte in ag neem om te bepaal of dit eweredig is. Die BMI is 'n beter aanduiding van liggaamsamestelling as 'n gewigsmeting alleen. Terwyl die BMI van 'n volwassene bereken word met 'n reguit formule van lengte en gewig, word die formule om 'n BMI van 'n kind te bepaal, ook geslag en ouderdom in ag geneem, sodat die liggaamsamestelling kan verander namate 'n kind ouer word.
As u kind se BMI onder die vyfde persentiel val, word hy as ondergewig beskou. Die dokter sal u vrae vra oor die dieet van u kind, sodat sy enige groot tekorte kan opspoor. Miskien moet u na die Food Guide Pyramid verwys, sodat u kan bepaal watter voedselgroepe u kind dalk nie genoeg kry nie. Sy sal 'n fisiese ondersoek doen en sal moontlik laboratoriumtoetse doen om vas te stel of daar 'n onderliggende mediese oorsaak is, veral as dit lyk of u kind goed eet, maar nie gewig optel nie.
Hoe kan ek my kind help om gewig te kry?
As ons aanvaar dat u kind geen mediese probleme het nie, is die idee om hom meer kalorieë in te neem. Vir sommige kinders is daar slegs ekstra kalorieë om voedsel wat 'hartgesond' is, soos avokado's, neute en plantaardige olies, by te voeg om aan die eise van groei te voldoen. Probeer om gesonde, kalorie-digte maaltye en versnaperinge vir u kind te beplan, sodat hy genoeg kry om te eet.
Wat u ook al doen, moenie u kind "gemorskos" voer in 'n poging om gewigstoename te bevorder nie, waarsku Daniels. Eetgewoontes word vroeg in die lewe opgeneem en dit kan moeilik wees om te verander sodra hulle gevestig is.
Maak maaltye aangenaam en ongerep. Sit saam wanneer jy kan en geniet jou kos en tyd saam. Betrek u kind by maaltydbeplanning, inkopies (soek sy hulp om vrugte op die mark te pluk en byvoorbeeld brood by die bakkery), en voedselvoorbereiding, om sy belangstelling in kos en eet aan te moedig. Moenie toelaat dat u kind so toegedraai word deur iets te doen dat hy etes oorslaan nie. Hy moet gereeld eet as u wil gewig optel.
Hier is 'n lys van gesonde kosse met 'n hoë kalorie wat u aan u kind kan bied:
Suiwel: Volmelk, kaas, maaskaas, jogurt, ys, geroomde sop, poeding
Proteïen: Eiers, grondboontjiebotter, boontjiesop, neute
Koolhidrate: Brood, macaroni en kaas, pasta, Franse roosterbrood, pannekoek, kapokaartappels, warm graan
As u kind 'n kieskeurige eter is en weier om nuwe kosse by sy dieet te voeg, kan sy dokter 'n drankie met 'n hoë kalorie-aanvulling aanbeveel. Hierdie aanvullings smaak soos milkshakes en bied ekstra vitamiene en minerale wat u kind dalk mis.
Sorg egter dat u kind nie drank - soos sappe of selfs melk - vol is nie, sodat hy nie honger is vir etes nie. Probeer sap beperk tot hoogstens 1/2 koppie per dag en melk tot hoogstens twee koppies per dag.
Terwyl u gretig is om sy vordering na te gaan, moet u u kind nie gereeld tuis insit nie, want dit kan hom angstig en selfbewus maak oor sy gewig. U dokter wil egter u kind een keer per maand sien om sy vordering te monitor. Behandel hierdie besoeke soos enige ander dokter, en doen nie 'n groot deel van die inweegproses nie.
Wat as my kind nie begin gewig optel nie?
As u kind genoeg kalorieë kry, maar dit lyk nie of hy die gewig optel nie, gaan dan voort met sy dokter om onderliggende toestande te ontdek. Aan die ander kant, as u kind weier om te eet, kan daar 'n sielkundige rede wees wat u met 'n kinderterapeut wil bespreek. U kind se dokter kan 'n verwysing indien.
Die kans is goed dat u kind met 'n bietjie geduld en 'n pligsgetrou maaltyd- en peuselhappie 'n goeie balans in hoogte / gewig kry.