Gewig verloor: Hierdie 10 diëte is nadelig vir u gesondheid en bevorder dikwels gewigstoename - Nuus - 2022
Vermy hierdie tien dieet absoluut
Aan die begin van die nuwe jaar wil die meeste mense van hul oortollige kilo's ontslae raak as 'n nuwejaarsresolusie. Aan die begin van die jaar word talle diëte aangebied wat veronderstel is om 'n vinnige verlies te verseker. Ongelukkig is hierdie sogenaamde radikale diëte ongesond en bevorder dit selfs vetsug. Voedingkundige (M. Sc.) Veronika Schnittke bied die tien slegste diëte in die volgende artikel aan.
Voedingkundige (M. Sc.) Veronika Schnittke is absoluut seker oor een ding: Slegte diëte is baie erger as alkohol, dwelms en tabak gekombineer omdat dit die metabolisme vernietig, lei tot die yo-yo-effek en tekort simptome. Sy het die tien mees absurde diëte onder die loep geneem en verduidelik waarteen sy beslis sou voorstaan.
Lintwurm dieet - effektief, maar gevaarlik
Met die sogenaamde lintwurmdieet uit Mexiko kan u vinnig en effektief vir 1400 dollar afneem. Die lintwurm in die spysverteringskanaal word aangebied in pilvorm, en neem die meerderheid voedingstowwe uit voedsel op. As gevolg hiervan word minder kalorieë opgeneem, wat lei tot 'n energietekort en dus op die langtermyn tot gewigsverlies. Hierdie strategie is egter nie sonder risiko nie: die lintwurm veroorsaak talle simptome soos erge buikpyn, diarree, swakheid, naarheid en verlies van eetlus.
Koolsop-dieet - Baie vervelig!
Met 'n koolsopdieet kan u agt kilogram per week verloor. As u elke dag koolsop bestrooi, neem dit baie senuwee in, want die meeste mense haat al op die derde dag die smaak van koolsop. Daarbenewens hou die hoogs eensydige dieet die risiko in vir 'n proteïentekort, wat kan lei tot spierverlies. As u na die dieet vinnig terugval in ou gewoontes, moet u ook 'n yo-yo-effek hê. Die koolsopdieet kan op kort termyn suksesvol wees, maar op die lang termyn sal u vinnig weer gewig aansit na so 'n dieet - gewoonlik selfs meer as voorheen.
Bloedtipe dieet - eet soos ons voorouers!
Volgelinge van die bloedgroepdieet maak voedingsplanne op grond van die eetgewoontes van die onderskeie voorouers. Byvoorbeeld, 'n onwillige persoon van bloedgroep 0 ontvang 'n voedingsplan wat gebaseer is op die voedingsgedrag van 'n man uit die Steentydperk. Die Duitse voedingsvereniging (DGE) haal aan: "Daar is tans geen wetenskaplike bewyse vir die beweerde gesondheidsvoordele van bloedgroepdiëte nie."
Dieet: om gewig te verloor is ook afhanklik van die dermflora
Dieet: Mediterreense dieet om gewig te verloor en ontgif te word na die vakansie
Weerwolf dieet - vas volgens die fases van die maan
Die weerwolf-dieet is die nuwe Hollywood-wonderkuur wat Demi Moore en Madonna veronderstel is om spek uit die heupe te verower. Op 'n volmaan, nuwemaan of aan die begin van 'n maanfase word vas en ontgifting uitgevoer met behulp van 'n sapkuur. Maar hierdie dieet is uit die voedingsoogpunt heeltemal kranksinnig.
5-byt dieet - maar niks meer nie!
Volgens dr. Med. Alwin Lewis is vyf, die perfekte aantal happies vir u volgende maaltyd. Dr. Lewis glo dat dit baie belangriker is hoe jy eet as wat jy eet. Na drie dae met die 5-byt dieet, voel jy nie meer honger nie, volgens Dr. Lewis. Die belangrikste vraag hier is hoe u daaglikse energiebehoefte van 1500 kcal gemiddeld met net elf byt kan dek. Dit is absoluut onmoontlik, daarom is dit beter om daarvan weg te bly.
Koekie-dieet - Sonde en nog steeds gewig verloor?
Dr. In die 1970's het Sanford Siegel van Florida 'n baie spesiale aminosuurmengsel, wat sy pasiënte moet help om gewig te verloor, in koekdeeg gemeng en daarmee gebak. Toe het dr. Siegel het sy pasiënte aangeraai om daagliks ses van die koekies te eet, saam met 'n 300 kcal-ete. Siegel se dieet was suksesvol, om die eenvoudige rede dat slegs 800 kcal per dag toegelaat is. Dit is nie die gebrek aan energie wat die koekie-dieet so ongesond maak nie, maar die eensydige dieet, wat net uit suikerryke koekies bestaan. Om gesond te verloor is anders!
Master Cleanse - ontgifting met 'n verskil!
Die Master Cleanse Dieet is 'n spesiale vasmiddel wat ontwerp is om die liggaam te ontgift. Gedurende die vasgenesing, wat tot 40 dae kan duur, kan u slegs 'n tuisgemaakte limonade drink, behalwe water. Werk, leer, konsentreer, aktief in sport, lees - al hierdie dinge is skaars moontlik as gevolg van die volledige afwesigheid van vaste voedsel tydens hierdie dieet.
Drie dae militêre dieet - let op!
Danksy die militêre dieet moet u binne drie dae tot vyf kilogram verloor. Die feit is dat die drie dae voedsel beskikbaar is wat maklik beskikbaar is en wat goed pas by alledaagse voeding. Dit sluit in worsbroodjies, vanieljeroomys en piesangs. Die program het ten doel om hoogstens 1500 kcal per dag te verbruik. Diegene wat dink dat hulle op hierdie manier gewig kan verloor, sal bitter teleurgesteld wees!
Lugdieet - lewe uit lug en liefde?
Met die lugdieet moet u 'n leë vurk na u mond bring en u kan indink dat u die lekkerste, kalorie-en-vetterige maaltyd geniet. Voedsel-drange moet bestry word. So 'n dieet kan nie net lei tot ernstige eetversteurings en spierverlies nie, maar ook tot leptienweerstand. Leptien is die hormoon in ons liggaam wat na die eet 'n gevoel van versadiging veroorsaak. Leptienweerstandigheid by mense kan lei tot uiterste oorgewig en stadiger metabolisme.
Baba voedingsdieet - verloor kinderlik gewig
Babas het 'n wonderlike sagte vel en het selde probleme met gewig. So hoekom nie soos 'n baba eet nie? Volgens die Guru van Gwyneth Paltrow, neem baba kos twee keer per dag vinnig en maklik om u liggaam te ontgift en te ontgift. Hier word heeltemal buite rekening gelaat dat volwassenes nie tande vir niks het nie om te voed op ander dinge as suiwerde en vloeibare voedsel. (Sb)
Duitse voedingsvereniging (DGE): Dieet van bloedgroepe sonder bewese voordeel (verkrygbaar op 01.01.2020), dge.de
W. Nyberg, R. Grasbeck, M. Saarni, von Bonsdorff; Serum-vitamien B12-vlakke en voorkoms van lintwurm-anemie in 'n bevolking wat swaar besmet is met Diphyllobothrium latum (verkrygbaar: 1 Januarie 2020), The American Journal of Clinical Nutrition, 9: 606-612; 1961
Video: Die Best Tips vir Gewig Verlies (Julie 2022).
Copyright 2022 \ Gewig verloor: Hierdie 10 diëte is nadelig vir u gesondheid en bevorder dikwels gewigstoename...