9 gewoontes wat jou verouder - Gesondheid - 2022
9 gewoontes wat jou verouder
Waarom kyk sommige mense na 50 vars en jonk, terwyl ander al teen 30 hul skoonheid verloor en blyk te vervaag?
Waarom kyk sommige mense na 50 vars en jonk, terwyl ander al teen 30 hul skoonheid verloor en blyk te vervaag? Nie verrassend is die geval in die gewoontes wat ons deur die hele lewe volg nie. Iemand van jaar tot jaar doen aksies wat skoonheid en gesondheid versterk, en iemand met hul gedrag veroorsaak onherstelbare skade aan homself. As jy jouself van vroegtydige ouderdom wil beskerm, maak seker dat jy nie hierdie handelinge uitvoer nie:
Te veel werk. Een ding is as jy van jou besigheid en nogal 'n ander ding hou as dit stres veroorsaak, hoofpyn en chroniese moegheid veroorsaak. Veral gevaarlik is die gewilde multitasking wat gebruiklik is om te prys. Miskien sal sy jou 'n hupstoot gee, maar dit sal onwaarskynlik wees om jou jeug te red. Gevolgtrekking: jy hoef nie jou werk op te hou nie, moenie probeer om 'n miljoen dinge gelyktydig te doen nie - sorteer die take een vir een uit
Moenie die nagereg mis nie. Soet blyk ons ​​vriend te wees, maar sy ondersteuning is misleidend. Eet lekkers en koeke kan jou vel oor 'n paar dekades beïnvloed. Bruises onder die oë, los vel en plooie - dit is die prys wat betaal word vir die daaglikse nagereg
Slaap minder as 6 uur. Op die kort termyn is dit vol blare onder die oë, op die lang termyn - voortydige veroudering. As jy nie wil gaan slaap nie, dink oor jouself oor 'n paar jaar
Spandeer die dag sit. Hierdie liggaamsposisie is skadelik vir die ruggraat, veroorsaak kanker, diabetes en vetsug, sowel as stadiger die natuurlike prosesse in die liggaam.
Moenie oogroom gebruik nie. Natuurlik is onvoldoende sorg vir die vel om die oë ook nie bevorderlik vir die jeug nie. Niks verouder die ouderdom soos 'n dowwe voorkoms nie. As jy nie geld wil spandeer op duur room nie, moet jy die vel onder die oë met kokosolie ten minste vreet
Te veel make-up. Dit verstop die porieë, laat die vel nie asemhaal nie, vererger die toestand daarvan. Wat erger is, is as jy dit vergeet om dit af te neem. Dit is 'n ware slag.
Slaap gesig op die kussing. Alhoewel 'n paar uur nadat dit wakker geword het, verdwyn die patrone op die gesig van die kussing, dit beteken nie dat so 'n effek op die vel sonder 'n spoor gaan nie
Bly in 'n kamer met droë lug. Dit is bekend dat droë vel vinniger olierig is. Om net die vel te bevogt, is dit nie genoeg nie, dit is belangrik om te sorg vir die kwaliteit van die lug in die kamer. Installeer 'n lugbevochtiger in die huis, huis plante en doen dikwels nat skoonmaak.
Jy is op 'n dieet. Veral op die een wat hoë-kalorie kosse uit die dieet verwyder, wat baie nuttig kan wees: avokado's, neute, piesangs, rooi vis. Maak seker dat jy genoeg gesonde vette eet.
Die oefening van joga en meditasie help om nie net die liggaam te versterk nie, maar ook die gees, om die betekenis van lewe, welsyn en harmonie te bereik.