Foute in denke wat OCD simptome kan veroorsaak
Alhoewel obsessiewe-kompulsiewe versteuring (OCD) 'n komplekse siekte is met baie oorsake en risikofaktore , is dit noodsaaklik om die sielkundige faktore wat OCD simptome veroorsaak en dit aan te hou, noodsaaklik om die meeste uit die behandeling te kry. Dit is nou duidelik dat OCD gekenmerk word deur 'n aantal foute in denke wat kognitiewe vervormings genoem word, wat moontlik tot obsessies en dwangies kan lei.
Hoe die idee van kognitiewe vervormings gekom het
Eerstens geïdentifiseer deur die seminale kognitiewe gedragsterapeut Aaron Beck word kognitiewe vervormings gedefinieer as foute in denke wat voorkom in baie vorme van geestesongesteldheid, insluitende bui en angsversteurings. Soos die naam aandui, is kognitiewe verwringings denkwyses wat die manier waarop ons die wêreld, onsself en ander sien, negatief skeef.
Kognitiewe vervormings wat voorkom in OCD
Kognitiewe terapeute het 'n aantal kognitiewe vervormings geïdentifiseer wat veral voorkom onder mense met OCD. Identifisering en uitdaging van hierdie vervormings is 'n sentrale komponent van sielkundige terapieë vir OCD . Hierdie verwringings sluit in:
Oor-belangrikheid van gedagtes
Deur 'n proses genaamd gedagte-aksie fusie , is mense met OCD dikwels geneig om hul gedagtes met aksies te vergelyk. Byvoorbeeld, as jy OCD het, kan jy glo dat die ongewenste gedagte om 'n geliefde te benadeel, moreel gelykwaardig is om hulle eintlik te benadeel.
Jy kan ook glo dat so 'n gedagte beteken dat dit diep in jou wil hê, wil jou geliefde skade berokken.
Alhoewel gedagtes self eintlik skadeloos is, vir sommige mense met OCD, veroorsaak die oënskynlike betekenis en gevolge van sulke gedagtes dat hulle as gevaarlik gemerk word en dadelik weggestoot word.
Ongelukkig veroorsaak onderdrukking van sulke gedagtes hulle net erger as voorheen. Kognitiewe gedragsterapie (CBT) uitdagings die belangrikheid van gedagtes deur middel van verskillende blootstellinggebaseerde oefeninge.
Oorskatting van Gevaar
Mense wat OCD het, oorskat dikwels die potensiaal vir gevaar en die gevolge daarvan om foute te maak of nie perfek te doen nie. Byvoorbeeld, as jy 'n OCD het, glo jy dat die waarskynlikheid om afgedank te word, uiters hoog is en dat as jy 'n fout op die werk maak, selfs 'n klein een, kan jy losgelaat word. Hierdie soort denke kan brandstof dwang help deur oormatige beheer of ander vorme van herhalende gedrag te veroorsaak om die gevreesde gevaar af te weer. Dit is natuurlik moontlik dat die vrese geregverdig kan word, maar in die oorgrote meerderheid van gevalle is hierdie oorskatting van gevaar ongegrond.
Inflasie van Verantwoordelikheid
As jy OCD het, is dit algemeen om jou verantwoordelikheid vir 'n gebeurtenis te oorskat en ander geloofwaardige invloede af te skaf, te ignoreer of te onderskat. Byvoorbeeld, iemand met OCD kan dink dat as hulle op die regte tyd vir werk vertrek, dit gebeure in werking sal stel wat tot 'n vliegtuigongeluk sal lei. Om te verhoed dat dit gebeur, kan hulle verplig wees om hierdie negatiewe uitkoms te onttrek of te neutraliseer, soos om 'n frase oor en oor te herhaal of te keer en terug te keer na die huis.
Natuurlik is dit byna onmoontlik om te verbeel hoe verlof vir werk op die verkeerde tyd 'n vliegtuig sou laat ineenstort, en dit is ook logies dat 'n dwang soos om 'n frase weer te herhaal, so 'n uitkoms sou voorkom. Mense se werklike vlak van verantwoordelikheid vir gebeure kan in terapie getoets word deur gebruik te maak van blootstelling oefeninge.
Oorskatting van Gevolge van Gevaar
Mense met OCD glo dikwels dat indien hulle gevaar ervaar, hulle oorweldig sal word en nie in staat sal wees om die situasie te hanteer of gek sal raak nie. Hulle mag ook glo dat die gevaar wat die gevaar ondervind, altyd 'n katastrofiese uitkoms gee, soos om alles te verloor en op straat te eindig.
Byvoorbeeld, iemand met OCD kan vrees dat dit verwerp word in 'n romantiese verhouding omdat dit outomaties beteken dat hulle depressief sal raak en dakloos sal eindig. Dit verminder die werklike moontlikheid dat hulle die situasie net goed sal kan hanteer, daardie familielede sal daar wees om hulle te ondersteun en dat die verhouding tot 'n nuwe begin sal wees.
Behoefte aan sekerheid
As jy OCD het, is dit baie algemeen om 'n onrealistiese behoefte aan sekerheid te hê, selfs in gevalle waar sekerheid nie moontlik is nie. Hierdie behoefte aan sekerheid kan lei tot oormatige gerusstelling deur familielede, terapeute, ens. Om angs te voorkom. Oormatige gerusstellende soeke is 'n vorm van vermyding, wat slegs dien om angstige gedagtes te versterk. Dit kan ook veroorsaak dat geliefdes hul ondersteuning onttrek, aangesien hulle oorweldig word om hul versekering te bied.
Intoleransie van Emosionele Ongemak
Mense met OCD glo dikwels dat hulle hulself sal verleentheid of gek sal raak as hulle intense negatiewe emosies ervaar. Daar word vermoed dat dwangies en oormatige gerusstelling van ander dikwels ontwikkel as 'n manier om negatiewe emosies te vermy.
McLean, PD, Whittal, ML, Sochting, I., Koch, WJ, Peterson, R., Thordarson, DS, Taylor, S., & Anderson, KW "Kognitiewe versus gedragsterapie in die groepbehandeling van obsessiewe-kompulsiewe versteuring Joernaal van Raadgewende en Kliniese Sielkunde 2001 69: 205-214.
Rachman, S. "'n Kognitiewe teorie van kompulsiewe kontrole" Gedragsondersoek en -terapie 2002 40: 625-639.
Salkovskis, PM "Obsessional-compulsive problems: A cognitive-behavioral analysis" Behavior Research and Therapy 1985 23: 571-583.