Hoe om ontslae te raak van asidose
Om behoorlik te funksioneer, moet jou liggaam `n gesonde pH balans het. Wanneer die liggaam is té suur, dit ly aan asidose, `n skadelike toestand wat die liggaam minder weerstand teen siekte beide kort- en langtermyn maak. Hartsiektes en kanker is meer algemeen in mense wat daar woon suur lewenstyl, wat beteken dat hulle verteer té suur kosse en moenie toelaat dat die liggaam te spoel gifstowwe deur die uitoefening en drink baie water. Gelukkig kan jy die alkaliese inhoud in jou liggaam te herstel deur `n paar eenvoudige riglyne. Wees konsekwent in jou alkaliese benadering tot die lewe en jy sal die lewenslange voordele van goeie gesondheid maai.
pH Hydrion vraestel
Gebruik pH Hydrion vraestel om die suur en alkaliese vlakke in jou liggaam te meet. `N Gesonde pH lees moet wees om 7.36 en dus effens alkaliese. Hydrion vraestel is maklik om te gebruik en beskikbaar by enige apteek. Die meeste toetse vra jou om die papier steek in jou speeksel of urine.
Verteer `n alkaliese dieet. Dit beteken die eet van voedsel wat val op die alkaliese spektrum eerder as die suur. Alkaliese-ryke voedsel is oor die algemeen diegene wat reeds gesond is vir ander redes oorweeg word, al is jy verbaas om uit te vind sekere kosse is suur kan wees. Vind `n lys aanlyn van alkaliese en suur vlakke in verskillende voedselsoorte en vashou aan `n dieet wat bestaan ​​uit 80 persent alkaliese kosse en 20 persent suur of neutrale kos. Boomryke groen groente, sojaprodukte, knoffel en heuning is `n paar van die beste alkalizing kos, terwyl rooivleis, harde kaas, grondboontjies, bier en koffie is veral suur. Die meerderheid van vrugte word beskou as neutraal.
Oefen gereeld. Kardiovaskulêre oefening soos draf, fiets ry, in-lyn skaats en ontspanningsgeriewe sport verminder asidose omdat hulle help om die liggaam ontslae te raak van gifstowwe. Wanneer jy die spiere, hart en longe werk, sweet jy, wat dié slegte, suur gifstowwe vrystel deur jou vel.
Begin drink alkaliese water en baie van dit. Dit is een van die maklikste maniere om ontslae te raak van asidose. Jy kan alkaliese water of water oplosbare tablette te koop in die meeste drogisterij.
Vra jou dokter oor alkaliese voedingssupplementen. Dis nie maklik om `n streng alkaliese dieet volg, maar daar is baie van die produkte op die mark om jou te help. Volg aanduidings noukeurig en doen nie oorgebruik alkaliese aanvullings.
Probeer om stres te verminder in jou lewe. Stres is `n groot bydraer tot asidose.
Maak `n afspraak met jou dokter dadelik as jou pH lees is tussen 4.5 en 5.75. Dit is gevaarlik suur, en jy mag nodig wees om uiterste maatreëls om jou pH vlak te balanseer neem.