Hoe om Glossophobia te oorkom
Kry oor jou vrees vir openbare praatjies
Wat vrees mense meer as die dood? Volgens verskeie opnames is die antwoord in die openbaar. Of dit nou waarheid is of nie, is debatteerbaar (maar eers moet jy sommige mense vind wat nie bang is om in die openbaar te debatteer nie). Daar is selfs 'n naam vir hierdie vrees-glossofobie. Sielkundiges klassifiseer dit as sosiale angsversteuring, hoewel diegene wat daarop aanspraak maak om dit te hê, nie bang mag wees vir enige ander sosiale interaksies nie.
Jy het nie tegniese kennis nodig oor glossofobie, sosiale angsversteuring of, in die leek se terme, vrees vir openbare spraak nie, om te weet dat wanneer die woord "spraak" die frase volg: "Jy moet 'n" koue sweet gee en jou knieë begin bewe. Jy kan selfs voel dat jou wange begin om rooi te word, net op die blote gedagte daarvan. Vir sommige mense maak dit nie eens saak of hulle 'n voordrag aan 'n klein groepie moet maak of 'n toespraak aan 'n groot gehoor gee nie. Die vrees om in die openbaar te praat, is skrikwekkend, ongeag die grootte van die gehoor. Aangesien jy dalk op 'n sekere punt in jou loopbaan aangewend kan word, kan jy baat vind by die oorkom van jou vrees en leer hoe om effektief en kalm te praat - met 'n groep te praat. Na aanleiding van hierdie 12 wenke kan u dit help:
Leer soveel as wat jy kan oor jou onderwerp: Jy sal baie meer gemaklik wees oor iets waarvan jy kennis dra.
Vind uit wie jou gehoor sal wees: Sal jy 'n groep kundiges aanspreek of iemand wat min van die onderwerp weet? Om bewus te wees van wat jou sal help om jou aanbieding dienooreenkomstig te struktureer en daarvoor voor te berei. Jy moet altyd meer kennis hê as jou gehoor.
Berei 'n voordrag voor: Moenie probeer om voortydig te praat nie. As jy noukeurig 'n uiteensetting van wat jy wil dek, moet jy nie bekommer oor iets wat belangrik is nie.
Moenie jou toespraak memoriseer nie: As jy jou hele toespraak in die geheue pleeg en dan net een lyn daarvan vergeet, kan dinge buite beheer kom en jy kan dalk nie die res van die saak onthou nie. Jy is baie beter af om die wese van wat jy wil sê, te ken, maar nie noodwendig elke woord daarvan nie.
Oefen: Repeteer wat jy gaan sê voor 'n spieël of video-opname. Jy kan dit ook met 'n vriend beoefen. As jy 'n paar keer oor jou toespraak gaan en nie elke enkele woord daarvan memoriseer nie, sal jy op die groot dag gemakliker voel.
Verwagte vrae wat u gehoor kan vra: As u 'n lys van moontlike vrae wat u gehoor het, sal opduik, sal u u antwoorde kan voorberei.
Klere goed, maar gemaklik: Jy sal professioneel wil aantrek vir jou aanbieding. Dra 'n uitrusting waarmee jy goed lyk en ook goed voel . As jy jou kraag verstik of jy of jou skoene jou voete knyp terwyl jy op die verhoog is, sal dit baie afleidend wees.
Hou op om vir almal te vertel hoe senuweeagtig jy is. Moenie aan ander kla oor hoe angstig jy voel nie. Dwelling op dit sal net dien om jou angs te vererger. Plaas eerder asof jy selfversekerd is, selfs al voel jy niks anders nie.
Hou 'n glas water langs jou: 'n droë mond terwyl jy 'n toespraak gee, gebeur met almal, nie net diegene wat bang is vir openbare spraak nie. Om te voel dat jou mond nie met katoen gevul is nie, neem af en toe slukkings van water.
Vind 'n paar vriendelike gesigte in die gehoor: Probeer om mense in verskillende dele van die kamer te vind met wie jy oogkontak kan maak tydens jou aanbieding. Dit sal jou kalmeer as jy angstig voel.
Gebruik visuele hulpmiddels: Byvoorbeeld, 'n skyfievertoning sal jou aanbieding interessanter maak en jou gehoor aan jou fokus gee op ander as jy. Maak seker dat die fasiliteit waarop jy jou toespraak gee die toerusting het wat jy nodig het en dat jy weet hoe dit werk. As jy 'n digitale aanbieding beplan, benodig jy byvoorbeeld 'n slim podium. As dit nie het wat jy nodig het nie, beplan dienooreenkomstig. Moenie vergeet dat u skyfies daar is om u toespraak aan te vul nie. Moenie direk van hulle lees nie.
Praat stadig: Mense is geneig om vinniger te praat wanneer hulle senuweeagtig is, so maak 'n bewuste poging om te verlangsaam. Jy sal minder geneig wees om oor jou woorde te struikel as jy nie deur jou toespraak gehaas het nie.