Beste Gummy Vitamins vir Kids
Kinders se Vitamiene en Aanvullings
Ouers gee dikwels hul kinders gummy vitamiene omdat hulle die enigste tipe vitamiene is wat hul kinders sal neem. Dit is maklik om te verstaan ​​hoekom, aangesien baie "gummies" soos lekkergoed is. Trouens, een gummy vitamien word gemaak met "Jolly Rancher Sour" -geure.
Alhoewel baie kinders eintlik nie daagliks vitamien nodig het nie, as joune doen, moet hy seker wees dat hy eintlik al die vitamiene en minerale kry wat hy nodig het van die aanvulling wat hy nodig het.
Om 'n vitamien te kies, want dit is die enigste een wat hy sal neem, is nie noodwendig die beste idee nie, aangesien dit dalk nie eens die voedingstowwe insluit wat hy mis nie.
Wanneer nodig, kan die meeste kinders 'n daaglikse kinders se multivitamien gebruik, wat die aanbevole daaglikse toelae van al die vitamiene en minerale benodig wat hulle nodig het, insluitende vitamiene A, C, D en K, die B-vitamiene, yster en kalsium.
Hou in gedagte dat nie alle multivitamiene dieselfde aantal vitamiene en minerale as ander het nie. Byvoorbeeld, Sentrum Kids Chewables Multivitamin het 23 verskillende vitamiene en minerale, maar 'n paar ander multivitamiene, veral gummy vitamiene, het net 14.
Terwyl 'n koubare multivitamien 100 persent van die daaglikse waarde vir baie voedingstowwe, soos vitamien C, het, kan 'n gummy vitamien slegs 30-50 persent per porsie hê. Gummi-vitamiene het ook gewoonlik geen yster in hulle nie.
Voorbeelde van gummy multivitamiene sluit in:
Clifford Multi-Vitamin + Brein Gesondheid - sluit omega-3-vetsure (visolie)
Disney Gummies Multivitamien (verskillende karakters) - sluit in DHA (visolie)
Wonder Heroes Gummies - sluit DHA (visolie) in
One-A-Day Kids Jolly Rancher Suur Gummies
Rhino Gummy Bear Vitamines
Vitamien D is 'n baie belangrike vitamien wat kinders help om sterk bene te ontwikkel en volwassenes beskerm teen die ontwikkeling van osteoporose (swak bene wat maklik breek). Dit maak dit belangrik dat kinders 'n vitamien D-aanvulling met 400 IE van vitamien D moet neem as hulle nie genoeg kos in hul dieet kry wat versterk word met vitamien D.
Die meeste kinders het egter nie hoër dosisse vitamien D benodig nie, en die AAP beveel aan dat diegene wat hul Vitamine D status moet doen, gekontroleer word (serum 25-hydroxyvitamine D en paratiroïedhormoonvlakke).
Flintstones Gummies Plus Bone Building Support (het Kalsium en Vitamien D)
L'il Critters Kalsium Gummi Bears Met Vitamien D
Benewens, of in plaas van meer tradisionele multivitamiene , of aanvullings met net vitamien D of kalsium, gaan sommige ouers buite multivitamiene en gee hul kinders ander aanvullings, insluitende visolie aanvullings, ekstra vitamien C, vesel of antioksidante.
Die kospiramide beveel aan dat kinders "vis ryk aan omega-3-vetsure, soos salm, forel en haring," eet, aangesien visolie kan help om koronêre arteriesiekte te voorkom. Omdat baie kinders nie hierdie soort vis eet nie, en sommige ouers glo dat visolie ook breinontwikkeling kan bevorder en ander siektes kan voorkom, gee baie kinders 'n hoë omega-3 visolie-aanvulling met DHA en EPA.
Alhoewel hulle nie skadelik beskou word nie, is dit 'n bietjie kontroversieel om kinders te gee om visolie aanvullings te gebruik, aangesien nie alle studies bewys het dat hulle enige voordeel het nie.
Gummi-vitamiene met visolies is beskikbaar vir die ouers wat dink dat hul kinders dit nodig het, insluitend:
Clifford Multi-Vitamin + Brein Gesondheid - 'n multivitamien wat omega-3-vetsure insluit
Disney Gummies Multivitamien (verskillende karakters) - sluit DHA in
Yster Kids Gummies Omega-3's
Wonder Helde Gummies - 'n multivitamien wat DHA insluit
Byna al die vitamiene vir kinders, of hulle koubare multivitamiene of gummy vitamiene is, gaan vitamien C insluit. Die meeste kinders, selfs die kieskeurigste eters, kry genoeg vitamien C uit hul dieet, alhoewel die meeste vrugtesap 100% van jou daaglikse behoeftes van vitamien C in 'n enkele porsie het.
Wat van megadose van vitamien C vir kinders? Alhoewel sommige ouers oorweeg om hul kinders ekstra vitamien C as voorkomende vir verkoues te gee, is dit omstrede en die meeste kenners beveel dit nie aan nie.
Gummy vitamiene met ekstra vitamien C sluit in:
Yummi Bears vitamien C
Ander aanvullings vir kinders in die gomvorm wat ouers kan gee, sluit in vesel en antioksidante:
L'il Critters Vrugte en Veggie Gummy Bears (antioksidante vitamiene A, C en E)
Rhino Gummy Veggie-Fruit (antioksidante vitamiene A, C, en E)
Soos vitamien C word die ander antioksidante, vitamiene A en E, soms aan hul ouers as immuniteitsbouers gegee om infeksies te voorkom. Soos met vitamien C, is dit egter nie 'n bewese voordeel nie. Hou ook in gedagte dat baie kosse nou versterk word met vitamiene A, C en E.
Baie kinders, veral dié wat nie vrugte en groente eet nie, kry waarskynlik nie genoeg vesel in hul dieet nie. Die jongste aanbevelings is dat kinders ongeveer 14g vesel moet eet vir elke 1000 kalorieë wat hulle eet. Dié met 'n lae vesel dieet het dikwels probleme met hardlywigheid en maagpyne . As jou kinders nie genoeg vesel kan kry deur hoë veselvoedsel te eet nie , kan hulle baat vind by een van hierdie veselaanvullings.
Meer oor Gummy Vitamines
Moet jy jou kinders ekstra vitamiene en minerale of ander aanvullings gee? As hulle dit nodig het, dan is dit seker. Byvoorbeeld, kleuters wat so kieskeurige eters is dat hulle heeltemal op sommige voedselgroepe misloop, kan 'n multivitamien benodig, tieners wat nie melk drink nie, kan vitamien D en kalsiumaanvullings benodig, en kinders wat hardlywigheid het, trek dikwels voordeel uit ekstra veselaanvullings. .
Die voordeel van baie ander aanvullings, soos antioksidante, visolie en ekstra vitamien C, is minder duidelik gesny. Dikwels, hoewel vitamiene nie kinders laat voel nie, doen hulle ten minste hul ouers voel gerus dat hulle iets ekstra doen om hulle gesond te hou.
Om ingeligte besluite oor gummy vitamiene te maak, moet ook in gedagte hou dat:
Hou van ander medisyne gummy vitamiene uit jou kinders se bereik, sodat hulle nie meer as die aanbevole hoeveelheid neem nie en 'n oordosis vitamiene kry, veral omdat die meeste gummy vitamiene smaak soos lekkergoed smaak.
Gummy vitamiene het gewoonlik nie yster en slegs beperkte hoeveelhede kalsium nie, wat twee minerale is wat baie kinders wat aanvullings eintlik benodig, benodig. As jou kind nie baie ysterryke kosse of kosse aangevul met yster eet nie, maak seker dat die vitamien wat jy gee, jou kind yster bevat. 'N meer spesifieke kalsium aanvulling , soos Tums Kids Antacid / Kalsium Supplement, sal ook meer behulpsaam wees as jou kinders nie genoeg kalsiumryke kosse eet of drink nie.
Alhoewel daar baie gummy vitamiene is wat daarop aanspraak maak dat u kinders 'n volle porsie vrugte en groente in 'n gom gee, het hulle gewoonlik geen vesel nie. Oorweeg 'n veselaanvulling as dit die hoofbronne van vrugte en groente is wat jou kinders kry, tensy hulle ander hoë veselvoedsel eet.
As jy jou kind meer as een soort aanvulling gee, soos kalsium en 'n visolie-aanvulling, maak seker dat jy nie verdubbel op ander vitamiene, soos vitamiene A, C en D nie, wat kan lei tot oordosering en ernstige newe-effekte.
En praat met jou kinderarts oor enige vitamiene wat jy aan jou kinders gee.
Wat om te weet oor Gummy Vitamins
Terwyl die meeste kinders nie gereeld aanvullings benodig nie, moet hulle seker maak dat die vitamien wat jy aan hulle gee, eintlik al die dinge bevat wat hulle in hul dieet mis. Jou kinders kan graag gummy vitamiene gebruik, maar 'n koubare multivitamien kan 'n beter keuse wees as jy 'n baie kieskeurige eter het wat nie baie ysterryke kosse eet nie.
Amerikaanse Akademie vir Kindergeneeskunde. Kliniese Verslag. Voorkoming van Rickets- en Vitamien D-tekort aan babas, kinders en adolessente. Pediatrie 2008 122: 1142-1152.
Amerikaanse Akademie vir Kindergeneeskunde. Waar ons staan: Vitamiene. Opgedateer Junie 2010.
Jenkins DJ. Is dieet aanbevelings vir die gebruik van vis olies volhoubaar ?. CMAJ - 17-MAR-2009; 180 (6): 633-7
Mahalanabis, D. Antioxidant vitamiene E en C as bykomende terapie van ernstige akute lae respiratoriese infeksies by babas en jong kinders: 'n gerandomiseerde beheerde proef. Eur J Clin Nutr - 01-MEI-2006; 60 (5): 673-80.