Maak gekookte aartappels fyn. Die mengsel moet nog styf wees, nie pap nie.
Meng die aartappel met 'n knippie sout, 'n bietjie gesmelte botter, 125 mℓ warm, 5 mℓ suurdeeg en genoeg meel om 'n deeg te vorm.
Knie die mengsel, bedek met 'n doek en laat op 'n warm plek staan tot dit begin rys.
Rol nou balletjies van die deeg, pak op 'n gesmeerde bakplaat en bak by 180°C tot gaar.
Ander opsies is om die balle te braai of diepbraai (foto) of om dit in broodkrummels te rol voor jy dit bak. Druk die balle plat met 'n vurk om 'n plat koekie te vorm.
op 8/08/2012 08:49:00 am U-Draai – Tot hier toe en nie verder nie. Inspirasie vir leefstylverandering.
Handige inkopielys vir REGTE KOS aankope
September 9, 2018 Lewer kommentaar
Om regte kos te eet, beteken jy kies elke keer om kos te eet wat meer 'n produk is van die natuur, as 'n produk van 'n fabriek. Regte kos bevat natuurlike bestandele en is onverwerk. Wanneer 'n mens regte kos eet, word jou liggaam nie vergiftig deur allerlei middels wat in oormaat in verwerkte … Lees verder Handige inkopielys vir REGTE KOS aankope
Julie 21, 2018 Julie 21, 2018 Lewer kommentaar
As jy al 'n pasgebore babatjie groot gemaak, of opgepas het, sal jy presies verstaan hoe die honger- en versadigingsentrum werk. Is sy honger, skree sy bloumoord tot sy haar melk kry. Is sy versadig, draai sy haar mondjie eenvoudig weg. Magie vol, mondjie toe! Ons liggame is so geskape dat honger en versadiging in … Lees verder Die HONGER-hormoon
Dis tyd…maar ek het nie tyd nie!
Mei 6, 2018 Mei 6, 2018 Lewer kommentaar
Hoe ouer ek word, hoe kosbaarder word goeie gesondheid vir my. Mense om my, van my (middeljarige) ouderdom, begin siektes kry wat geheel en al toe te skryf is aan jare van ongesond leef. Dis nie asof hulle nie geweet het dat hulle waarskynlik eendag die prys met slegte gesondheid gaan betaal nie, dis net … Lees verder Dis tyd…maar ek het nie tyd nie!
Twaalf dames gaan saam met ons kamp by Kimburu Boskamp! Net ‘n paar plekkies oop!
April 1, 2018 Lewer kommentaar
Hierdie is die uitnodgingsbrief wat ek stuur aan voornemende kampers. Daar is nog 'n paar plekke oop. Ons skop af op 11 Mei 2018. As jy in Middelburg woon of iemand ken wat hier woon en wat jy dink hierby mag baat, vertel haar asseblief! Beste Kamper/Voornemende Kamper Ek is baie opgewonde oor ons U-Draai … Lees verder Twaalf dames gaan saam met ons kamp by Kimburu Boskamp! Net ‘n paar plekkies oop!
Leeuloop kom nie sommer vanself nie! Is jy gereed om te verander?
Maart 28, 2018 Maart 28, 2018 2 Kommentaar
Dit sal lekker wees as elke liewe mens wat my pad kruis en hulp nodig het om gesonder te leef, net daar en dan die u-draai suksesvol maak. Dit sou baie, baie lekker wees. Maar dit gebeur nie altyd so nie. Partykeer voel dit of alles net mooi niks help nie! Of, dit help 'n … Lees verder Leeuloop kom nie sommer vanself nie! Is jy gereed om te verander?
Hê respek vir ‘n ander een se vetrolle!
Maart 11, 2018 Maart 11, 2018 Lewer kommentaar
Hierdie post skryf ek vir almal wat, soos ek, in die verslankings- en wellness industrie werk. Dit is beter dat ek skryf, as dat ek sewe wawiele doen en daarna 'n toe deur oop hardloop! (Ek dink nie wawiele is meer deel van my bewegings-repetoir nie, maar ek sien nog kans vir die toe deur!) Want dit is … Lees verder Hê respek vir ‘n ander een se vetrolle!
Die kerkie by my werk
Oktober 27, 2017 Lewer kommentaar
Daar is 'n kerkie by my werk. Net ses groot treë van my gimnasium se voordeur af, pronk die pragtige geboutjie. Dit is in 1906 gebou ter herinnering aan die vroue en kinders wat in die Anglo-Boereoorlog in die Middelburg konsentrasiekamp oorlede is. In die lyfwêreld waarin ek werk, is die kerkie 'n rustige plek … Lees verder Die kerkie by my werk
Wat oefening aan jou brein doen
September 23, 2017 September 23, 2017 Lewer kommentaar
Dis algemene kennis dat oefening goed is vir jou gesondheid. Dit is goed vir jou hart en longe, bloeddruk, diabetes en beendigtheid. Dit maak jou maerder, sterker, ratser en gee jou meer energie. Maar wat dit alles vir jou brein beteken, is minder bekend. Ek deel graag iets hiervan met jou. Vir twee jaar het … Lees verder Wat oefening aan jou brein doen
Hoe ‘n U-Draai kamp van 40 dae my planne verander het.
Augustus 29, 2017 3 Kommentaar
Net soos wat ek besluit dat ek gaan afskaal en rustiger lewe, kry ek so 'n moedswillige kriewel diep in my binneste en dan spring daar iets uit. Dis asof my logiese denke in kompetisie gaan met een of ander oer-instink, wat dieper in my brein lê as my bewuste. En meestal verloor die logika. … Lees verder Hoe ‘n U-Draai kamp van 40 dae my planne verander het.
Deel 4 en 5: Metaboliese weerstandsoefening en funksionele oefening.
Augustus 28, 2017 Augustus 28, 2017 Lewer kommentaar
Ek brand om te skryf oor die U-Draai kamp, 'n 40 dae lewenstylveranderingskamp wat ek tans aanbied en een van die dae ten einde loop. Maar eers wil ek die laaste deel oor soorte oefening skryf. Hierdie post handel oor metabolic resistance training (MRT). Onthou dat die ideale vorm van oefening, die een is wat pas by … Lees verder Deel 4 en 5: Metaboliese weerstandsoefening en funksionele oefening.
Handige inkopielys vir REGTE KOS aankope September 9, 2018
Die HONGER-hormoon Julie 21, 2018
Dis tyd…maar ek het nie tyd nie! Mei 6, 2018
Twaalf dames gaan saam met ons kamp by Kimburu Boskamp! Net ‘n paar plekkies oop! April 1, 2018
Leeuloop kom nie sommer vanself nie! Is jy gereed om te verander? Maart 28, 2018