10 Vars Vrugte Smoothies Jy sal Lief
Nie-Alkoholiese Dranke Smoothies & Sap
Begin die Blender, dit is tyd vir 'n Smoothie
Gladdes is goed en hulle is iets waarvan ons almal liefhet. Ons het dalk net nie die tyd om die blender uit te trek nie en een te meng. Die groot ding oor smoothies is dat hulle so ingewikkeld of so eenvoudig as wat jy wil hê, en daar is 'n oneindige aantal smaakkombinasies wat jy kan skep. O, hulle is ook gesond, so dit is 'n bonus.
Kom ons ondersoek die smoothie - van basiese vrugte-resepte tot baie kreatiewe skeppings met internasionale flair en 'n aantal gesondheidsvoordele. Nie een van hierdie bevat alkohol nie, dus, maak seker dat jy dit met jou kinders deel en hulle die grootheid van die smoothie leer.
Die Banana Smoothie is 'n goeie plek om te begin met hierdie gemengde koekies. Die resep is baie maklik, 'n goeie manier om piesangs te gebruik, en 'n goeie oefening om die regte gladde tekstuur te kry, wat lekker en glad is - nie te hardloop nie, nie te styf nie. Al wat jy nodig het is 'n paar piesangs, heuning, vanielje-uittreksel, ys en jogurt ... eenvoudig.
As jy soek na 'n smoothie wat net so maklik is, maar 'n bietjie meer tropies, is dit die een vir jou. Voeg melk en ys by en jy het hierdie heerlike Mango Smoothie f. Dit is 'n eenvoudige mengsel en perfek vir daardie warm dae van die somer en, as jy wil, gooi in 'n paar piesang en klapper.
Jennifer Levy / Fotolibrary / Getty Images
As jy 'Watermeloen Smoothie' lees, sal jy waarskynlik dink dat hierdie resep 'n gewone waatlemoen-geurige drank is, met niks meer as die vrugte nie. Hierdie een is egter baie interessant en 'n goeie voorbeeld van die moontlikhede om smaaklike smoothies te maak. Dit sluit kalk, munt en gemmer in, waarvan die laaste 'n prettige kontras byvoeg wat jy moet smaak.
Sasha Radosavljevic / Getty Images
Dit is tyd vir 'n bietjie internasionale invloed en La Tizana is 'n wonderlike vrugte-smoothie. Die versnit kom van Venezuela en sluit byna elke vrugte wat die mark insluit, insluitende ananas, mango, aarbei, druiwe, piesang en oranje saam met limonade en grenadine . Min drankies sal vrugter word as dit en dit is fantasties.
Ngoc Minh Ngo / Fotograaf se keuse / Getty Images
Ons sal die lys breek met 'n paar gladdes wat kale gebruik. Dit is een van die nuutste gesonde "superfood" tendense en, soos baie sal getuig, 'n verworwe smaak. Soms benodig bestanddele soos kale 'n bietjie iets om weg te steek agter hierdie is 'n perfekte voorbeeld. Hierdie resep voeg lemoensap en 'n hoop bloubessies by, wat 'n wonderlike werk doen om die kale smaak te tam. Jy kry al die voeding met 'n baie meer smaak.
Ultra Groen Smoothie
Kale is gesond op soveel vlakke en een van die dinge waarna dit gebruik word, is om die liggaam van al die vieslike dinge wat ons daarin gebruik, te ontgift . Hierdie groot smoothie is gevul met lewerreinigingsgroentes, insluitend Kale en paardebloem. Hierdie resep is 'n bietjie swaarder as die vorige een, maar daar is ander bestanddele soos suurlemoensap, appel, gemmer en die opsionele piesang om dit lekker te maak.
Die volgende smoothie-versnit sluit twee onwaarskynlike metgeselle, gemmer en pruim in. Die Ginger Plum Smoothie is baie eenvoudig en, soos sy sê, 'n perfekte rede om pruime te hoes. Om 'n bietjie meer agtergrond by die smoothie te voeg, gebruik sy lemoensap en die yoghurt skep daardie gladde, syagtige tekstuur wat die smoothie so lekker maak.
Maximilian Stock Ltd./Photographer's Choice / Getty Images
Kom ons keer terug na die effens toegeeflike smoothies en geniet hierdie Virgin Miami Vice. Dit is 'n gelaagde smoothie wat een laag ananas en klapper bevat en 'n ander wat aarbei en kalk by die basismengsel voeg. Dit is 'n prettige een om met kinders te maak en ek hou daarvan om 'n bietjie van die eerste mengsel te spaar om verskeie strepe te maak.
Hierdie Coconut Smoothie het ons terug na Venezuela. As jy lief is vir klapper - en ek bedoel baie kokos - jy sal verlief raak op hierdie smoothie, want dit gebruik beide gekerfde room en room van klapper met twee melk, 'n wenk van vanille en 'n stukkie kaneel. Dit is fantasties en sy bevat wenke vir die werk met vars klapper as jy 'n baie vars smoothie wil kry.
Sjokolade Banana Smoothie
Ons sal hierdie lys voltooi met 'n aangename, maar voedsame smoothie. Die Sjokolade Banana Smoothie smaak soos 'n sjokolade milkshake, maar dit is eintlik gesond. Die sleutel tot hierdie lekker resep is vanielje-sojamelk, jogurt en 'n sjokolade-hazelnoot soos Nutella.