Vetjies koebaai kos! | Manna Health
Eet hierdie 20 soorte kos om gewig te verloor! Hou jou koskas vol met gesondheid!
Hierdie vullende peusel happies hou jou bloedsuiker konstant! 'n Studie aan die Universiteit van Toronto het gevind dat wanneer 'n mens amandels saam met wit brood eet jou bloedsuiker nie die hoogte en laagtes inskiet soos wanneer jy NET wit brood eet nie. En natuurlik hoe hoër jou bloedsuiker styg hoe vinniger kan dit ook val. Die val lei tot honger. Drastiese bloedsuiker vlakke kan sorg dat die liggaam meer insulien produseer en maagvet laat aansit!
2. 'n Appel 'n dag . . . laat die dokter wag!
'n Appel 'n dag kan gewigstoename vertraag en verminder, is deur 'n studie aan die Penn State Universiteit bewys. Mense wat aan 'n appel hap voor 'n maaltyd van pasta, eet minder (kalorie inname is minder) as die wat aan iets anders gepeusel het. Appels is hoog aan vesel, 4-5 g per appel en dit laat jou versadig voel. Die antioksidante in appels verhoed ook metaboliese sindroom 'n kondisie wat weereens vet rondom die middel aanhelp.
3. Swart boontjies(black beans)
Inligting verkry van die National Health and Nutrition Examination Survey wys dat boontjie eters (dit klink omtrent na 'n skildery se titel) minder weeg en hulle middel mate is ook minder. Boontjies is super vet bakleiers want dit bevat die ideale kombinasie van vetverwoes voedingstowwe – wat goeie vesel, proteïne en 'n tipe vet verbrand koolhidraat bevat.
Jy kan enige tyd unsubscribed. Privaatheidsbeleid. Oor Ons.
'n Halwe koppie blomkool bevat 39% van die Vitamien C nodig vir jou daaglikse behoefte. Dit is ook 'n kankervegter en is al verbind aan 'n verlaagde risiko vir ingewande, long en maagkanker. En soos die meeste groente het blomkool 'n lae koolhidraat inhoud maar bevat nog steeds genoeg vullende vesel. Hierdie groente is ook veelsydig en kan selfs in plaas van kapokaartappels gebruik word. Probeer geroosterde blomkool saam met burgers of toebroodjies, voeg verpulp by sop in plaas van om room by te sit.
Laai die gratis Manna Dieet eboek af vir 'n gesonde gewigsverlies plan – dit sluit bogenoemde kos in.
Category: GewigverliesBy admin August 18, 2016 7 Comments
Tags: dieetdieet kossedieet plangewiggewigverleisverloor gewig
PreviousPrevious post:What to Expect During Male MenopauseNextNext post:Curried pumpkin and lentils
Bertus Schwan says:
Dankie vir die Afrikaans dis lekker en dankie vir hierdie magdom inligting dis fantasties. ek moet die persoon wat dit by mekaar sit komplimenteer. Dis puik
Gerrie Botes says:
Ek stem saam met Bertus. Dis fantasties om sulke goeie advies in Afrikaans te kry.
Hierdie advies is van onskatbare waarde.
Carol van Rensburg says:
Ek sukkel met my gewig. Dit is fantasties om sulke advies te kry.
Ek waardeer dit baie en sal dit probeer.
dian bezuidenhout says:
Danki vir die afrikaanse inligting, ek deel dit graag met my kliente want kan sien daar is navorsing gedoen en inligting korrek.