Organiese gluten vry bruin rys rotina - China organiese gluten vry bruin rys rotina Verskaffer, Factory-Qianna
Organiese gluten vry bruin rys rotina
Die hoofbestanddeel van organiese bruin rys rotina is bruinrys, dit het minder gesondheidsvoordele
1. Verminderde risiko van kolonkanker
Daar word vermoed dat die hoë selenium vlakke, asook sekere fenole gevind in bruinrys kan geassosieer word met verlaagde risiko van kolonkanker. Hierdie fenole teenwoordig is in baie hoë konsentrasies in bruinrys as in wit, wat beteken dat hierdie vereniging kan nie gesien word met 'n hoë wit rys verbruik. Die hoë inhoud van dieetvesel kan ook bydra tot 'n gesonde kolon en spysverteringstelsel.
2. Hart siekte voorkoming
As gevolg van sy hoë veselinhoud, eet 'n dieet hoog in bruinrys kan 'n paar beskerming teen kardiovaskulêre disease.A studie in Philadelphia gedra bied voorgestel dat die laag van weefsel rondom bruinrys, (wat gepoleerde af wanneer wit rys), kan verminder die optrede van proteïen Angiotensien II, wat bekend is om aterosklerose en bloeddruk verhoog.
3.Lowering van slegte cholesterol
Bruinrys is 'n uitstekende bron van oplosbare vesel, wat help om laer vlakke van "slegte" LDL cholesterol in die blood.There is ook 'n paar voorstel dat die olie teenwoordig is in bruinrys of onttrek rys semels olie kan help om skadelike cholesterol te verlaag en Bloeddruk, verhoogde vlakke van 'gesonde' HDL-cholesterol.
4. Die behoud van 'n gesonde liggaamsgewig
'N Dieet hoog in dieetvesel is geneig om jou meer vul en is wat verband hou met verlaagde voedselinname en instandhouding van 'n gesonde liggaam gewig. Bruinrys is 'n uitstekende bron van dieetvesel, en het ook 'n laer glukemiese indeks as wit rys, betekenis dit sal oor die algemeen veroorsaak dat 'n meer stabiele en langdurige styging in bloedsuikervlakke. dit dra ook by tot die behoud van jou voller vir langer en minder geneig om snacks nodig of ooreet.
5. Gesonde dermfunksie
Bruinrys bevat ook 'n goeie bedrae van onoplosbare vesel wat bly in die ingewande en hulpmiddels vertering en ekskresie. Hierdie tipe vesel trek water aan die ingewande en in hierdie manier veroorsaak meer vloeistof ontlasting en verhoed dat hardlywigheid.
Die vesel in bruinrys beteken dat die vertering tyd van hierdie koolhidrate is stadiger as meer verwerk graan, insluitend wit rys. Dit beteken dat daar 'n meer beheerde stadiger vrystelling van suiker in die bloedstroom en die produk het 'n laer glukemiese indeks (GI ) as ander grains.A dieet ryk aan lae GI, is 'n hoë vesel kosse wat verband hou met meer stabiele bloedglukosevlakke, wat kan help om die risiko van die ontwikkeling van tipe 2 diabetes te verminder.
7. Die behoud van 'n gesonde senuweestelsel
Bruinrys bevat 'n hoë vlak van die nutriënt mangaan, wat nodig is om vetsure en hormone te produseer wat nodig is om 'n gesonde senuweestelsel te handhaaf.
Help om bene gesond te hou
Bruinrys is 'n groot bron van magnesium, wat vermoedelik 'n belangrike voedingstowwe wat nodig is vir 'n gesonde bene saam met kalsium en vitamien D.Magnesium wees is 'n belangrike voedingstowwe wat nodig is om bene en tekort te bou is wat verband hou met 'n lae beendigtheid en osteoporose later in Een kop bruin rys bevat ongeveer 21% van jou daaglikse magnesiumvereistes.