Ho qala ho, u tla kamehla batla ho ba ka nako. Lebaka le leng u ne u ka u lelekoa bakeng sa intša Inthaneteng ha e esita le lokela ho etsa le uena ho ba mo inthaneteng mo mosebetsi oa hlahloba hao ho inbox. Haeba u batla ho lula ntsha mo mathateng, hlahloba melaetsa ya hao hao ja lijo tsa motsehare khefu kapa ha o fihla hae. U se ke ua le morao bakeng sa mosebetsi oa. Ho phepetsa batho ka dintlha ke taba ya bohlokwa hore ho fihlellwe sephetho se batsi sa tshebetso ya seabo sa batho. Bao ba tsamaisang dilthakisetso tsa phehiso ya batho ba tshwanela ho tseba bonnete ba ditaba sebakeng seo ba leng ho sona. NoFap ke eona motse o moholo ka ho fetisisa oa Senyesemane oa ho ithaopela. E na le liphephetso tseo barupeluoa ba itšireletsang ho tsona litšoantšong tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali hore ba hlaphoheloe ke ho lemalla litšoantšo tsa bootsoa le boitšoaro ba ho kopanela liphate. Matsatsi a 90 ke tekanyo ea khauta. NoFap e tšehetsa bohle ba hlasetsoeng ke litšoantšo tsa bootsoa. Ho sa tsotellehe hore na u na le lithethefatsi tse hlephisang boitšoaro kapa u batla ho tšehetsoa e le molekane, motsoali kapa moratuoa oa motho ea ratang ho sheba litšoantšo tsa bootsoa, ​​NoFap