API hooking revealed - CodeProject 10,461,613 members (47,186 online) CodeProject::Workspaces
Last Visit: 31-Dec-99 18:00 Last Update: 13-Mar-14 15:47Refresh1234567891011 Next » U kind se slaap en daglig bespaar - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorgU kind se slaap en daglig bespaar
Deur Vincent Iannelli, besturende direkteur, Opgedateer op 22 April 2019 Medies hersien deur 'n raad-gesertifiseerde geneesheer
Uiteenstemming begin in die lente, wanneer mense in die meeste dele van die Verenigde State hul horlosies 'n uur vorentoe skuif en 'n uur daglig skuif van die oggend tot die aand. Maar die Verenigde State is nie die enigste land wat hul horlosies skuif nie. Sewentig ander lande neem dagligbesparing aan, hoewel dit op verskillende tye begin en eindig.
Die meeste ouers verwelkom die begin van die somertyd, sodat hul kinders in die aand meer tyd kan spandeer.
Die belangrikste nadeel van hierdie 'spring forward' is dat dit die slaapskedules van u kinders kan belemmer. Alhoewel volwassenes gewoonlik vinnig kan aanpas by 'n nuwe wakker- en slaaptyd, veral as hulle reeds 'n bietjie minder slaap het, kan dit moeiliker wees vir jonger kinders.
Nadat die horlosies 'n uur voorgelê het, sal kinders wat gewoond was om bed toe dit donker was om 7 of 8 nm, nou in wese om 06 of 19:00 bed toe gaan, terwyl dit nog steeds buite kan wees.
Einde van die daglig bespaar tyd
Uiteindelik word dit gedurende die laat herfs geëindig wanneer mense in die meeste dele van die Verenigde State hul horlosies 'n uur agteruit skuif.
Die einde van die daglig is minder nuttig vir baie mense. Deur die horlosies 'n uur terug te skuif, word dit skielik baie donker.
Nadat die horlosies 'n uur teruggeskuif is, wil kinders wat gewoond was om agtuur in die bed te gaan slaap en om 07:00 wakker word, nou 7 uur (of gereed wees) om bed toe te gaan, en hoewel dit moontlik is wees okay, hulle is ook gereed om wakker te word om 6 uur.
Die slaaprooster van jonger kinders is meer aan hul interne horlosies gekoppel, en as hulle moeg voel of gewoond is om aan die slaap te raak, en nie aan hoe laat dit lyk nie.
Maak u kinders gereed vir dagligbesparing
Die gewone aanbeveling om gereed te maak vir die begin van dagligbesparing is om u kind geleidelik aan sy nuwe slaaptyd gewoond te maak. Dus, selfs nog voordat daar met dagligbesparing begin, in plaas van slaaptyd om 20:00, kan u u kind elke paar dae 5-15 minute vroeër in die bed hou. Sodra u u horlosie 'n uur vorentoe beweeg, is u kind al gewoond daaraan om 'vroeër' te gaan slaap.
Dit kan ook help om u kind op dieselfde tyd elke dag wakker te maak. Dus, in plaas daarvan om u kind binne te laat slaap nadat hy die horlosies vorentoe beweeg het, moet u hom wakker maak op dieselfde tyd wat hy gewoonlik wakker word (selfs al is dit regtig 'n uur vroeër). Hou slaaptyd gereeld en op dieselfde aangepaste tyd wat hy gewoonlik neem.
Baie ouers maak die fout om hul kinders te laat slaap ná die begin van die daglig. En dit is aanloklik om dit te doen, sodat u kind nie deur slaap ontneem word nie. Maar dan sal u kind waarskynlik nie die volgende aand betyds kan gaan slaap nie, en dit sal net langer neem om weer op die skedule te kom.
As u nie die slaaptyd van u kind geleidelik aangepas het nie, kan u probeer om hom 'n uur vroeër wakker te maak die dag voordat die tyd bespaar. Dan sal hy waarskynlik daardie nag slaperig wees, en jy kan hom 'n uur vroeër aan die slaap raak. Op die manier verloor hy nie 'n uur se slaap die oggend van daglig nie, terwyl jy hom wakker maak op sy gewone wakker tyd.
Vir ouer kinders en volwassenes wat uiteindelik slaap verloor en ontneem word deur slaap, kan 'n kort middagslapie die dag na die begin van die dagligbesparing nuttig wees.
As u 'n baba het wat vroeg opstaan, en ondanks u beste bedoelings om 05:00 wakker word, kan 'n skuif vorentoe nuttig wees.
Aangesien hulle reeds nie genoeg slaap kry nie, is dit belangrik vir die meeste ander kinders.
En u kan 'n soortgelyke geleidelike aanpassing aan die einde van die daglig bespaar. Laat u kind geleidelik gewoond raak aan sy nuwe slaaptyd, sodat u, voordat u daglig bespaar, in plaas van slaaptyd om 20:00, u kind vyf tot 15 minute later elke paar dae in bed sal hou. Sodra u u horlosie 'n uur terug skuif, is u kind al gewoond daaraan om op die 'vroeëre' tyd te gaan slaap.
Hou ook in gedagte dat die begin en einde van die daglig tyd goeie kans is om vasgevang te raak met veiligheidsmaatreëls rondom die huis, soos om die batterye in u rookmelders te vervang en u medisynekaste skoon te maak.
Copyright aanneming en pleegsorg: U kind se slaap en daglig bespaar - aanneming en pleegsorgLees Meer