Naps: Die eerste jaar - Inligting - 2022
Hoeveel slapies per dag moet my baba neem?
Die meeste pasgeborenes sal twee tot vier uur op 'n slag, dag en nag slaap. Op hierdie stadium moet u nie 'n soort slaappatroon verwag nie. Laat u baba net soveel slaap as wat sy moet.
As u baba 6 tot 8 weke oud is, sal sy waarskynlik haar slaap begin konsolideer - sy sal minder gereeld slaap en langer strek op 'n slag. Sy sal waarskynlik twee tot vier middagslapies per dag nodig hê, en miskien selfs meer.
By die ouderdom van 3 tot 4 maande begin baie babas 'n meer voorspelbare patroon van dagslaap. Dit is 'n goeie tyd om te begin met die ontwikkeling van 'n dutskedule (sien ons wenke hieronder).
Doen jou bes om u baba die kans te gee om elke dag op dieselfde tye te slap. Maar onthou dat sy temperament en natuurlike ritmes sal help bepaal hoe en wanneer hy slap. Sommige babas pluk elke dag lang strek en sit maklik in 'n patroon. Ander doen dit goed om korter middagslapies te maak of minder gereeld te slaan.
Oor 6 maande neem u baba waarskynlik twee of drie middagslapies per dag: een in die oggend, een in die vroeë middag en nog een later in die middag.
Op 9 tot 12 maande is die meeste babas tot twee middagslapies per dag, een in die oggend en een in die middag. En teen 18 maande gee die meeste kinders hul oggendlapie heeltemal op, maar hou aan om in die middag te sluimer. Hulle sal voortgaan met hierdie patroon totdat hulle 3 of 4 jaar oud is, hoewel sommige nie meer tik voordat hulle 5 is nie.
Dit is tipiese patrone, maar nie alle babas volg dit nie. Elke baba het haar eie unieke slaapgewoontes. Vir meer inligting, kyk na ons voorbeelde vir babaslaap.
Hoe u baba se middagslapies kan begin skeduleer
As u baba van 3 tot 4 maande oud is, kan u aan die ontwikkeling van 'n slapieskema werk wat versoenbaar is met sy natuurlike slaapsiklus.
Let op die slaapseine van u baba. Begin hy met sy oë vryf en môre vroegoggend word, of net na middagete? Raak hy gereeld in die vroeë middag aan die slaap in die motor? Sien u 'n verskil in sy waaksaamheid en algemene humeur as hy langer of korter slaap?
Miskien wil u 'n week of twee rekord hou van die slaapseine en -laap van u baba. Dit sal u help om die patrone van u baba te sien, sodat u kan slapies verwag.
Byvoorbeeld, as u baba elke oggend tien teen tien slap is en gereed is om te slaap, kan u hom daarmee verslap voordat hy moeg word. Begin 15 tot 20 minute voordat u verwag dat sy slaapseine sal verskyn - voer, verander en draai hom stil, draai die ligte af en hou u stem laag. Op die manier is hy al op pad om te slaap as daardie moeë gevoel hom inhaal.
Hou by 'n skedule
Konsekwentheid is die doel: probeer om elke dag vir ongeveer baba se middagslapies ongeveer dieselfde tyd te skeduleer. As u u baba elke dag op 3 sit om sy middagslapie op 3 neer te sit en die volgende dag na die middagete, sal u kind probleme ondervind om 'n gewone slaappatroon te ontwikkel.
Probeer aktiwiteite vermy wat in stryd is met u baba se slaaptydrooster. As u baba-joga-klas byvoorbeeld tydens middagete plaasvind, kyk dan of daar een aangebied word op 'n keer dat u kleinding meer waaksaam is.
As u baba gedurende die week in dagsorg is en gereeld 'n slaaptyd skedule het as hy daar is, volg die naweke dieselfde as hy tuis is.
Kry meer wenke om 'n suksesvolle babaskedule op te stel.
Moenie stres oor onderbrekings nie
U sal dit nie kan reël nie, sodat u hele huishouding rondom die baba se laprooster draai - veral as u ander kinders het. Lewensgebeurtenisse sal u skedule onderbreek, en as daar van tyd tot tyd slap slakke oor of vertraag word, is dit nie 'n ramp nie. As u 'n gereelde struktuur het waarop u kan staatmaak, sal dit makliker wees om weer op dreef te kom ná die onvermydelike onderbrekings.
Om die beste skedule vir u baba te bepaal, sal 'n bietjie probeer en foute vind, en dit sal verander namate u kind groei en nuwe ontwikkelingsmylpale bereik. U moet die slaapbehoeftes en gewoontes van u baba gereeld evalueer en die skedule dienooreenkomstig verander.
Die ontwikkeling van 'n middagslapies ritueel
'N Nagritueel is 'n goeie idee, om dieselfde rede as wat dit in die nag aanbeveel word: dit help jou kind om af te draai en dui aan dat die slaapperiode nader kom, sodat jou baba bereid is om te rus.
Jou nagtelike ritueel kan korter en minder omvattend wees as die slaaptydritueel: byvoorbeeld 'n verhaal, 'n lied en 'n geknuffel. Sodra u 'n roetine ontwikkel het wat vir u werk en wat u albei geniet, hou u so noukeurig daarby.
Ontdek hoeveel slaap u kind op verskillende ouderdomme benodig, en wanneer die middelpatroon sal verander.
Meer praktiese wenke vir middagslapies
Laat u baba veilig slaap deur haar liggies op 'n ferm matras en in 'n ruimte sonder speelgoed, komberse of kussings op haar rug te plaas.
Pyjamas is nie nodig nie, maar sorg dat u kind geklee is in gemaklike klere wat nie te lig of te swaar is nie.
Speeltyd voor u babatjie se slaap moet stil wees. Vermy harde geluide en stimulerende spel wat dit vir u kind moeilik kan maak om te gaan slaap en slaap.
As u kan, sit u kind neer op haar middagslapie op dieselfde plek as sy snags slaap, wat sy met die slaap gaan verbind.
As u op reis is of weet dat u teen die tyd weg van die huis sal wees, moet u boeke inpak en alles wat u kind met slaap kan vereenselwig. Dit sal u help om u baba se slaaproetine waar u ook al is, te handhaaf.
Moenie wag totdat u kind té moeg is voordat u begin slaap nie. As u dit doen, kan u kind te sterk wees om goed te slaap - of selfs om te slaap. As u kind nie lus het vir 'n doppie nie, moet u uself of u ouerskapvaardighede nie blameer nie - selfs al meld u beste vriendin dat haar kind elke dag drie uur slapies neem. Al wat u kan doen is om u kind die geleentheid te bied om te slaap deur haar voor te berei en op 'n konsekwente skedule te plaas.
U baba is miskien 'n natuurlike katkisant wat minder as 'n uur op 'n slag konstant slap. Solank sy nie wakker is nie, moeg of moeilik is gedurende die wakker ure, kry sy die slaap wat sy nodig het.
Ouers se stemme
"My 4-maande-oue het uiteindelik begin slaap sonder 'n geveg. Vir ons was die truuk om haar af te laai die tweede keer toe ons moeë tekens sien (vryf oë, gaap, rusteloos). Hou ook elke dag by dieselfde tyd - binne 'n uur, want soms is dit nie presies dieselfde tyd vir ma en pa nie. Ek neem haar in haar kamer en skud haar vir 'n paar minute terwyl ek 'n lulby sing. Dit is wat ons bedags doen, so dit is het haar gehelp om te leer dat dit tyd is om te slaap. '
'My baba van tien weke oud slaag uiteindelik goed, en dit is as gevolg van watEk isanders doen! Ek sit haar nou neer voordat sy moeg is, en dit werk wonders. Ek het altyd gewag totdat sy te moeg was, en die gil was ondraaglik. Dan moes ons op die vloer loop, rock, weiering, swaai, haar vashou, noem maar op! Dit het my al 'n paar keer geneem om die fopspeen weer in te gooi, maar die verskil is verstommend. '
'' N Uur of twee nadat my baba wakker geword het, is hy geneig om moeg te lyk (hy laat klein piepkies uitsteek, kan sy oë vlugtig vryf). Sodra ek voel dat dit opkom, gaan ek na sy kwekery. Ek het hom bo-op gelê en die fopspeen rustig in sy mond gesit (as hy kalm is, sal hy dit vat). Sodra hy dit uithaal, draai ek die kombers saggies om hom, haal hom op en wieg hom. Hy protesteer miskien 'n paar minute, maar hy raak vinnig aan die slaap. Werk soos 'n droom! '
'As u 3-maande-oue na 30 tot 45 minute wakker word, beteken dit nie dat hy klaar is met sy middagslapie nie - hy het net nie uitgepluis hoe om weer aan die slaap te raak ná die eerste fase van die slaapsiklus nie. doen dit, dan kry jy 'n meer uitgeruste baba! Die tweede fase is baie langer - ongeveer 'n uur en 'n half vir my seun. Soms moet ek binne-in gaan en my baba se rug en onderkant klop vir 'n paar minute om te kry hom weer aan die slaap. Soms moet ek hom 'n paar minute laat huil. En soms, eindelik nou, op 5 maande, word hy wakker, piep en gaan slaap hy alleen. '
"My dogter, nou 4 maande oud, het altyd nodig gehad om my aan te slaan en sou vir ure slaap as ek haar vasgehou het. As ek haar eenmaal neergesit het, sou sy wakker geword het. Wat ek die afgelope tyd begin doen het, is om haar te sit in haar bed en laat haar huil. Ek stel die timer vir tien minute in. As sy na tien minute nog steeds huil, wat sy altyd is, tel ek haar op en vra haar om verskoning en pla haar. Ongeveer halfpad deur die huil gee ek haar die fopspeen. Sy gaan slaap en slaap by die huis van enige halfuur tot drie uur. '