Hoe om die dood van `n geliefde te oorkom: 13 stappe
Die pyn van `n verlies is iets wat ons almal moet leef en baie keer vertrou ons op ons vriende om dit te oorkom. Die beste manier om iemand te help om `n verlies te hanteer, is om geduldig te wees om te luister, betroubaar te wees en jou ondersteuning te bied. Terwyl daar is niks wat jy kan doen om die tempo van rou te versnel, kan jy `n lig wees om hom te help deur moeilike tye, terwyl. Hou aan om hierdie artikel te lees om te leer wat om te sê en te doen wanneer `n vriend die verlies van `n geliefde moet hanteer.
Leer wat om te sê
Verstaan ​​wat gebeur het. Dit is nie maklik om oor die dood te praat nie, en baie mense sukkel om oor die kwessie te praat. Moet egter nie oor hierdie onderwerp praat nie, net omdat dit jou pla nie, sal jou vriend nie help nie. Jy dink waarskynlik dat praat oor ander onderwerpe `n goeie afleiding is, maar dit sal nie maklik wees om te lag op jou grappies of oor ewekansige onderwerpe te praat nie. Om hierdie groot probleem te ignoreer, is nie die beste manier om te help nie - moenie dit noem nie, eerder as om te gebeur asof dit nie gebeur het nie.
Moenie bang wees om die woord "dood" te noem nie. Moenie sê: "Ek het gehoor wat gebeur het". Sê: "Ek het gehoor dat jou ouma gesterf het." Wanneer jy die waarheid sê, selfs as dit pynlik is, wys jy jou vriend dat jy bereid is om te praat oor die moeilike tyd wat hy deur gaan. Jou vriend benodig iemand wat verstaan ​​en bereid is om hom gedurende daardie tye te vergesel.
Noem die persoon wat gesterf het. Om die persoon se naam te noem, kan veroorsaak dat jou vriend begin huil, maar dit sal hom help om te verstaan ​​dat daardie persoon nog vir ander sorg.
Druk jou medelye uit. Druk vir hom hoe jammer jy voel vir die dood van jou familielid. Om jou meegevoel uit te spreek en te sê dat jy dit wil hê, sal jou vertroos voel. Ook, knuffel hom of raak sy skouer sal die hartseer wat jy voel, kommunikeer. Sê "Ek is so jammer."
As jy geweet het die persoon wat gesterf het, deel herinneringe oor hulle en maak `n lys van al hul positiewe eienskappe. Onthou die goedheid van daardie persoon kan jou help om beter te voel.
As jou vriend en jy aan `n godsdiens behoort, bied om vir hom en sy gesin te bid. Indien nie, vertel hom dat jy aan sy familie dink en jy voel baie jammer vir sy verlies.
Wees eerlik. Alhoewel dit baie moeilik is om oor die dood te praat, kan dit nuttig wees om jou ware gevoelens uit te druk. Maar met behulp van een van die vele frases wat mense sê, sal dit nie help nie. As jy jou ware gevoelens uitdruk, sal jy opreg wees en jou vriend sal waarskynlik vir jou soek wanneer hy met iemand moet praat.
Moenie iets sê soos "Hy is op `n beter plek nie" of "Sy of hy wil hê jy moet gelukkig voel." Weet jy dit is waar? Dit is nie nuttig om hierdie stellings so leeg te hoor nie.
As jy sukkel om jou gevoelens met woorde uit te druk, is dit OK om iets soos "Ek weet nie wat om te sê nie, ek weet nie hoe om my meegevoel uit te druk nie."
Vra hom hoe hy voel. Jy dink waarskynlik dat dit `n baie algemene vraag is, maar in werklikheid is baie mense bang om dit te doen of nie met die antwoord te doen nie. Wanneer jou vriend by die werk of met sy kennisse is, moet hy dalk voorgee dat alles goed is. Dit is hoekom jy as `n vriend moet verstaan ​​dat dit `n goeie ding kan wees. U moet bereid wees om hul antwoord te aanvaar al is dit moeilik om na dit te luister.
Waarskynlik verkies sommige mense om nie gevra te word hoe hulle voel nie. As jou vriend een van hulle blyk te wees, moenie hom druk nie.
As jou vriend besluit om oop te maak, moedig hom aan om alles te praat wat nodig is. Moenie probeer om die onderwerp te verander of te moed gedurende die gesprek nie. Laat dit net uitgedruk word of laat uit, almal is onderdrukte gevoelens.
Moenie hom oordeel nie. Laat hom self wees, maak nie saak wat dit beteken nie. Almal het verskillende antwoorde op die verlies van `n familielid en daar is geen verkeerde of korrekte manier om te voel nie. Selfs as jou vriend `n onverwagte reaksie het, is dit belangrik om hom toe te laat om sy gevoelens uit te druk sonder om hom te oordeel.
Berei dit voor om dit op `n dieper manier te leer ken en sien dit op verskillende maniere optree. Die hopeloosheid en pyn om `n geliefde te verloor, kan hom op verskillende maniere manifesteer. Jou vriend kan ontkenning, woede, onsensitiwiteit en baie ander emosies voel in reaksie op die pyn van sy verlies.
Moenie sê dat "tyd alles genees" nie. Tyd kan help om die aanvanklike pyn te verlig, maar wanneer `n naaste familielid sterf, word die lewe nooit weer dieselfde nie. Die idee dat tyd genees, maak dit lyk of daar `n tydsbeperking is waarna jy normaal moet voel. Dit gebeur egter nie soms nie. In plaas daarvan om daarop te fokus om jou te help om jou pyn te oorkom, fokus op die ondersteuning en vreugde in jou lewe. Moet hom nooit druk om sy hartseer oor die dood van sy familielid uit te druk nie.
Vergeet "die vyf stadiums van pyn wat `n verlies veroorsaak." Daar is geen sperdatum vir pyn nie en almal hanteer dit anders. Alhoewel dit vir sommige nuttig kan wees om as `n reeks stadiums aan pyn te dink, want sommige dinge is nie so nie. Moenie verwag dat jou vriend in enige soort sperdatum sal pas nie.
Moenie vir hom sê: "Jy is so dapper nie." Hierdie uitdrukking klink solidair, maar dit kan jou erger laat voel. Dit is omdat hy vir iemand gesê het hy is dapper, laat hom dink dat ander van hom verwag dat hy goed sal wees, selfs al ly hy. Wanneer iemand `n familielid verloor, is daar tye wanneer hulle val en val. `N Goeie vriend moet nie verwag dat hy die hele tyd dapper moet optree nie, veral as sy lewe net `n groot beurt geneem het.
Leer wat om te doen
Leer om jou trane met liefde te hanteer. Mense is baie kwesbaar wanneer hulle huil. Jou reaksie wanneer jou vriend huil, kan baie nuttig of skadelik wees. Die beste manier om trane te hanteer, is met aanvaarding en liefde in plaas daarvan om dit met lompheid of verwerping te hanteer. Jy moet weet dat jou vriend van tyd tot tyd sal huil en jy moet bereid wees om sy trane op `n positiewe en nuttige manier te hanteer in plaas daarvan om hom erger te laat voel.
Dink vooraf hoe jy sal optree as jou vriend begin huil wanneer hulle saam is. Maak hom gereed om hom te knuffel, hou oogkontak en bly soveel as wat hy nodig het.
Om die kamer te verlaat, andersyds te kyk, grappies te maak of die gesprek op een of ander manier te sny, kan jou laat skaam voel oor huil.
Beantwoord jou boodskappe. Wanneer jou vriend deur die verlies van `n familielid gaan, is dit baie belangrik om betroubaar te bly. Dit is belangrik om jou oproepe te beantwoord of terug te stuur. Maak seker dat jy jou oproepe en sms`e beantwoord wanneer jy deur hierdie tydperk gaan. As jy nie baie goed is om hierdie probleem te hanteer nie, maak `n ekstra poging vir jou vriend.
Help hom Vra hom hoe jy dit makliker kan maak vir hom gedurende die eerste maande na sy verlies. Moenie iets sê soos: "Sê vir my of daar iets is wat ek kan doen om jou te help". Baie mense sê hierdie woorde en, oor die algemeen, beplan nie om betrokke te raak nie. As jy regtig `n verskil wil maak, vra of daar iets spesifiek is wat jy wil hê ek moet doen om dinge vir hom of sy gesin makliker te maak. Hier is `n paar dinge wat jy kan doen:
Berei dit voor of bring kos aan jou vriend en familie. As kook nie jou ding is nie, kan jy hom nooi om buite te eet.
Bied om hom iewers te neem.
Doen `n paar take by die huis.
Sorg vir jou troeteldier.
Doen jou huiswerk van die skool af
Maak oproepe om die dood van jou familielid aan ander te rapporteer.
Vind klein maniere om lekker te wees. `N Goeie manier om jou ondersteuning te wys, is om hom te wys dat jy aan hom dink. Wees kinderder as wat jy normaalweg is. Die klein maniere waarop jy omgee vir jou vriend, kan net so belangrik wees as `n gesprek met jou hart in jou hand. Probeer om dinge soos dié wat hieronder beskryf word, te doen:
Berei koekies voor of bak `n koek
Neem dit na die flieks of na die park
Stuur `n kaart per pos
Stuur e-pos gereeld
Sluit dit in meer sosiale aktiwiteite in
Gee hom geskenke van tyd tot tyd
Wees geduldig en verstaan. Miskien is jou vriend nie vir `n lang tyd dieselfde nie. Dit mag dalk maande lank of jare na die dood van `n nabye familielid verdrietig, afgelei of minder energiek wees. Om `n goeie vriend te wees, beteken om by jou te bly, selfs as daar groot veranderinge is, en as jy van jou vriend is, verwag nie dat hy moet herstel nie, net saam met hom gedurende daardie oomblikke.
Moenie dit druk of dwing om dinge te doen wat jy nie meer pret vind nie.
Verstaan ​​dat jou vriend deur ernstige probleme kan gaan nadat hy `n familielid verloor het. Sommige mense neem verslawende gedrag aan of ervaar ernstige depressie as gevolg van pyn en trauma. As jy bang is dat jou vriend jou gaan seermaak, help hom om hulp te kry.
Wees gereeld in jou lewe. Na `n paar maande sal baie mense betrokke raak in hul besige lewens en hul verlies vergeet. Jou vriend sal egter meer as `n paar maande jou ondersteuning benodig. Jy moet daar vir hom wees wanneer hy ekstra hulp en sorg nodig het.
Onthou die doodsdatum van jou familielid. Vra hom hoe hy voel.
Die beste ding wat jy vir jou vriend kan doen, is om daar vir hom te wees. As hy jou bel, praat of stem saam. As hy dit nie doen nie, stuur vir hom `n kaart wat hom vertel dat jy aan hom dink. Dit is goed om hom sy pyn te laat voel terwyl jy jou liefde gee.
Klein dinge bly in mense se gedagtes geëts en is nie so veeleisend nie.
Onthou dat soms alles wat ons nodig het, `n goeie vriend is.
Moet nooit jou vriend dwing om met jou te praat nie. Laat hulle hul gevoelens deel wanneer hulle gereed is.