Gesinsbok: tekens, hantering en genesing van - Verhoudings
Gesinsbok: tekens, hantering en genesing van
Is u vertroud met die konsep van 'n 'sondebok'?
Dit kom uit een van die boeke van die Ou Testament. Al die sondes van die volk is simbolies op 'n bok gelê, wat dan in die woestyn verban is, en die skuld daarvoor gekry het.
In moderne terme is 'n sondebok 'n persoon wat die skuld kry vir ander se verkeerde dade. Gewoonlik wanneer hulle dit glad nie verdien nie.
Dit gebeur dikwels in wanfunksionele gesinne, veral as een of meer familielede emosionele of persoonlikheidsversteurings het.
In werklikheid is dit byna onvermydelik dat 'n familielid as 'n sondebok sal eindig as 'n ouer 'n narsis is, of 'n grenspersoonlikheidsversteuring het.
Die betrokke persoon - gewoonlik die emosioneelste stabiele familielid - dra die swaarste van die woede van hul mishandelaar. Alles en nog wat verkeerd loop, is onvermydelik hul skuld.
Intussen volg ander familielede die leier van die hoofmisbruiker, en help hulle om vuil in die rigting van daardie persoon te gooi.
Dit is immers baie makliker om iemand anders die skuld te gee dat dinge verkeerd loop as om verantwoordelikheid daarvoor te aanvaar.
Sommige gesinsbokke dra selfs gewillig hierdie las op om kwesbare familielede te spaar.
Byvoorbeeld, 'n ouer broer of suster aanvaar hierdie lelikheid om jonger broers en susters van hul narcis-ouer se toorn te spaar.
Net so kan 'n ouer buig voor die woede van hul huweliksmaat om die vrede te bewaar en hul kinders te beskerm.
Dit is opvallend hoeveel straf iemand kan onderwerp ter wille van die handhawing van familiêre harmonie. Dit behoort ook nie 'n verrassing te wees om te ontdek hoeveel skade dit mettertyd kan veroorsaak nie.
Belangrike nota: as u ooit in u liggaamlike gevaar rondom u mishandelaar (s) gevoel het of fisiese mishandeling ervaar het, kan dit moontlik gevaarlik wees om van die onderstaande advies te volg. As dit die geval is, kan u hulp van die polisie, relevante organisasies / owerhede en / of 'n opgeleide terapeut kry. Moet nooit u eie veiligheid in gevaar stel nie.
8 tekens dat jy die familie sondebok is
Daar is gewoonlik spesifieke tekens en patrone wat die sondebok sal volg. Die onderstaande kan vir u bekend lyk, of u het variasies oor die tema ervaar.
1. U kry die skuld vir alles wat verkeerd loop.
As 'n rekening nie betyds betaal is nie, was dit omdat u iemand afgelei het terwyl hulle dit probeer doen. As iets in die yskas sleg gaan, is dit omdat u nie genoeg kook nie.
Sommige narsiste-moeders blameer selfs hul kinders vir hul eie natuurlike verouderingsproses (dit wil sê as hul nageslag nie gebore is nie, sou hulle steeds in hul beste tyd wees).
2. U misbruiker projekteer u eie gedrag op u.
Hulle kan op jou skree en dan ontsteld raak oor jou 'verheffing van jou stem'. Of hulle sal iets doen wat heeltemal self-geabsorbeer is, maar u berou dat u selfsugtig is.
Die mishandelaar kan vuishoue mayonnaise in hul mond druk, maar noem jou 'n vraat tussen die swaeltjies in.
3. Die verbale mishandeling hou nooit op nie.
As u 'n oomblik durf sit nadat u 'n paar uur se take verrig het, dan is u lui en nutteloos. U het net 95% op u toets in plaas van 100% gekry? Dan is jy ook dom.
4. U suksesse en prestasies word onderskat.
U kan bespot word omdat u iets bereik het, of dat u suksesse glad nie erken word nie.
Die mishandelaar (s) kan selfs u sukses doelbewus ondermyn of saboteer en dit dan op u draai. Byvoorbeeld, hulle het dalk u kollegaplegtigheid gemis en dan daarop aangedring dat dit u skuld was om hulle nie die regte datum / tyd te vertel nie.
5. Die mishandeling word deur ander geïgnoreer.
Ander familielede kan sien dat u die een is wat die meeste mishandel word, en kies om weg te kyk of te verklein wat aangaan.
Immers, as jy die een is wat mishandel word, dan is hulle voorlopig veilig. Sommige kan selfs tydens afknouerye meedoen om hulself by u pyniger te bemin.
6. Mishandeling kan verder gaan as die gesin.
U mishandelaar kan vriende van die gesin ens. Aanmoedig om ook na u te kyk. Hulle sal vir hulle leuens oor jou vertel, jou voor hulle spot en dit vir almal absoluut goed laat lyk om aan te sluit en jou te pynig.
En as jy jouself probeer verdedig, dan is jy natuurlik net oorsensitief en dramaties.
7. U speel dikwels die rol van verlosser.
Ongeag hoeveel jy mishandel word, jy is ook onvermydelik die een na wie almal gaan huil wanneer daar 'n krisis is.
Dit is omdat jy die vaardigste is, en hulle weet dit. Hulle sal dus u hulp smeek na behoefte, dan draai u om en behandel u weer soos kak sodra die krisis verby is.
8. Die mishandeling manifesteer in u welstand.
Ongelukkig besef baie mense nie eens dat hulle jare lank 'n sondebok is nie. Vir hulle is dit die enigste soort gesinslewe wat hulle ooit geken het. Hulle internaliseer die spanning, eindig met angs, depressie en / of eetversteurings, en meng net so goed as wat hulle kan.
Ander sluit emosioneel af sodat hulle kan hanteer waardeur hulle gaan. Hulle verdoof en voel niks van niks nie. Soos u kan voorstel, veroorsaak dit uiteindelik probleme vir hul eie verhoudingsdinamika namate hulle ouer word.
Hoe om die gesinsbok te hanteer en daarop te reageer?
Voordat ons nog hieroor ingaan, is dit belangrik om te onthou dat u wreedheid en terugslag sal ervaar, ongeag wat u doen.
As u dus wil hê dat hierdie soort gedrag moet eindig, moet u uself op baie lelik vasmaak terwyl die proses ontvou.
In die eerste plek is dit belangrik om te onthou dat die gesinsbok gewoonlik die sterkste is van almal wat betrokke is.
Narciste en ander manipuleerders speel net met diegene wat maklik beheer kan word, want dit is maklik om te kies. Hulle voed hul emosionele energie af.
Diegene met sterk persoonlikhede en karakters word as bedreigings beskou. As gevolg hiervan is die teiken van hul felste wreedheid die een waarvoor hulle bang is, diep van binne.
Hulle doen alles wat hulle kan om die een wat hulle as 'n bedreiging beskou, te verkleineer, teister, te skaam, te blameer en te kap om sodoende hul magsposisie te behou.
As u besef dat u die sondebok in hierdie dinamika is, geluk!
Ja, hierdie situasie is skitterend gek, maar dit beteken ook dat jy baie magtiger is as wat jy ooit mag glo.
As gevolg hiervan is die beste ding om aan die begin te doen om u ontsagwekkendheid absoluut te besit.
Dit kan moeilik wees as u mishandelaar u selfbeeld deur die jare heen verswak het. U sal u eie gevoel van self moet herbou, en regtig, regtig moet erken en erken dat u soveel respek, ordentlikheid en liefde verdien as enigiemand anders.
Nou, wat moet u daaraan doen?
1. Roep hulle dadelik op oor hul gedrag.
Dit kan 'n eng idee wees, veral as u in die verlede weerhou het om hulle oor swak gedrag te konfronteer. En dit is okay. Jy is sterker en dapper as wat jy besef, anders sou jy nie so sleg behandel word nie.
As hulle iets vir u sê wat kwetsend of aanstootlik is, stop dan wat u doen en kyk in die oë. Hou 'n oomblik oogkontak en sê dan met 'n helder, sterk stem iets om:
'Wat u nou net vir my gesê het, is heeltemal onaanvaarbaar. Ek wil nooit weer so met my gepraat word nie. '
En gaan dan weg.
Wees daarop voorbereid vir ernstige terugslag, maar hou vas. As u u ouer bel, kan u as oneerbiedig bestempel word. Hoe durf jy so met hulle praat!
Herhaal wat u vroeër gesê het, en vertel hulle om na te dink oor hoe hulle met u gepraat het. Dat daar een of ander heelal kan wees waar dit goed is om so met jou te praat, maar dit is nie hierdie een nie.
Verlaat die kamer, verlaat selfs die huis soos nodig. Gee hulle tyd en ruimte om daaroor na te dink.
As u terugkom en hulle in u hou, vertrek weer. Hel, gaan spandeer tyd êrens anders vir 'n paar dae, indien nodig. Maak hulle baie duidelik dat u heeltemal klaar is met hul bullsh * t.
2. Vermy die versterking van hul gedrag.
As dit gaan oor die aanpak van hierdie soort gedrag, het u waarskynlik al 'n paar keer probeer. Baie mense wat hul misbruikers vir sondebok probeer uitroep, word uiteindelik nog verder aangeval. Daar word gereeld vir hulle gesê dat hulle selfsugtig is, of dat hulle dramakoninginne is.
Sommige sal selfs benadruk word: hul misbruikers sal dit omdraai en die slagofferkaart speel, en die res van die gesin draai teen die een wat net probeer om op te staan!
Wat u kan doen, is om regtig bewus te wees van u eie gedrag.
Doen u byvoorbeeld iets wat die mense rondom u laat dink dat dit goed is om u so sleg te behandel?
Sommige mense wat die swaarste van die misbruik van sondebokke het, het 'nagegaan' en toegelaat dat dit op lang termyn gebeur. Gewoonlik is dit baie makliker as die onvermydelike terugslag as hulle opstaan ​​of probeer om dit te beveg.
Ander het verskriklike gedrag na hul mishandelaars gekyk in 'n poging om dit te versag. Die gedagteproses hieragter is dat hul misbruikers hulle miskien effens minder gruwelik as hulle regtig gaaf, liefdevol en gee en oplettend is.
As dit iets is wat u gedoen het, moet u dit onmiddellik stop.
Moenie probeer om guns te wen van diegene wat u sleg behandel nie. Deur dit te doen, versterk dit net die patroon van vreeslike gedrag van hulle. Dit gee hulle die indruk dat daar nie net negatiewe gevolge vir hul optrede is nie, hulle sal selfs beter behandel word omdat hulle jou misbruik.
3. Skep afstand en wees duidelik oor die gevolge van hul optrede.
Vir die meeste mense wat sondebokke is, is afstand die beste opsie.
As dit jou ouers is wat jou sleg behandel, trek uit. Maak net seker dat u êrens veilig is om na toe te gaan.
Of as u ouers bejaard is en u mishandel, moet u 'n aftreefasiliteit vir hulle ondersoek, sodat hulle ophou om u mishandel.
hoe het big daddy v gesterf?
Alternatiewelik, as dit u gade of lewensmaat is wat u so behandel, moet u dit baie duidelik maak dat, tensy hulle met meer respek en ordentlikheid begin behandel, u die verhouding moet beëindig.
Uiteindelik is die belangrikste hier om hierdie lelike kringloop van mishandeling te beëindig.
Jy het genoeg deurgemaak.
Hoe genees u die seer op lang termyn?
Dit gaan 'n lang genesingsproses wees. U kan nie verwag dat u mishandelaar (s) u om verskoning sal vra of enige verantwoordelikheid sal aanvaar vir hul aaklige gedrag nie.
Indien enigiets, sal hulle probeer om dinge om te keer sodat almal u haat omdat u dit durf waag om hul gevoelens seer te maak.
As u die situasie heeltemal verlaat, sal hulle beweer dat u hulle verlaat het ondanks alles wat hulle vir u gedoen het. Hulle sal oor jou vir ander lieg, 'n afskuwelike prentjie van jou skets en ander teen jou probeer draai. Wees dus daarop voorbereid.
In werklikheid kan die ergste waarheid oor hierdie hele situasie in een sin saamgevat word:
U sal nooit 'n gesonde verhouding hê met diegene wat u sondebok gemaak het nie.
Dit is 'n hartseer ding om te moet erken, maar dit kan ook 'n groot vrylating wees. Sodra u dit aanvaar, sal u ophou strewe om deur diegene rondom u geliefd en gerespekteer te word. U sal besef dat hulle eintlik nie in staat is om u die nodige sorg en ondersteuning te bied nie.
En sodra u u van hul wreedheid verwyder het, sal u verbaas wees oor hoeveel beter u sal voel.
Dit sal 'n bietjie voel soos om oor 'n dood te rou, en daar sal nou en dan nog steeds golwe van pyn wees.
U mag oomblikke van selfbetwyfeling en beskuldiging ervaar: dit is net te verwagte. U het waarskynlik jare lank vertel hoe verskriklik en selfsugtig u is.
Eintlik kan u innerlike stem ongelooflik krities wees. Soms kan jy eerlik glo dat jy so aaklig is as wat hulle probeer het om jou te laat glo dat jy is. Dis waar hul krag voortspruit uit: probeer om u soveel as moontlik af te kap.
U moet dus uself herbou. Dit is u wat al die aksies moet neem met betrekking tot selfversorging en genesing.
Hoe doen jy dit? Enkele eenvoudige aksies wat u kan doen, sluit in:
- Praat met 'n professionele persoon. As u kan, sal dit 'n goeie idee wees om 'n berader te soek wat u hierdeur kan help. Hier is meer lae om uit te pak as 'n skilferige deeg, en hulle sal waarskynlik nuttige, praktiese advies- en hanteringstegnieke vir u hê. U kan hier klik om 'n berader in u omgewing te vind of iemand wat op afstand met u sal werk.
- Omring u met mense wat u met vriendelikheid, liefde en respek behandel. Kweek die vriendskappe wat die meeste vir u beteken. Versterk en verdiep hulle stadig met verloop van tyd sodat u 'n vaste basis van opregte sorg en waardering het om op te bou.
- Stel gesonde grense met ander. As u enige ongesonde gedrag of dinamiek in ander verhoudings herken, is dit die tyd om dit aan te spreek deur grense te stel vir wat u wil en nie sal duld nie.
- Skep 'n visiebord. As u goed reageer op positiewe visuele versterking, kan 'n visiebord 'n permanente herinnering gee aan die rede waarom u dit doen. Bedek dit met positiewe frases, foto's en beelde wat u inspireer.
Lees hierdie artikel vir meer inligting: 8 Emosionele selfversorgingstrategieë: sorg emosioneel vir jouself
Weet dat u gesien en gehoor en waardig is.
Een van die belangrikste kwessies wat die meeste sondebokke in die gesig gestaar het, is om nie gesien, gehoor of geglo nie.
Baie van hulle het (dikwels verskeie kere) probeer om ander te laat weet wat by die huis aangaan in 'n poging om hulp te kry. Maar niemand het geluister nie.
Veral narsistiese ouers laat almal buite die huishouding mislei. Hulle skakel die bekoring aan wanneer hulle ook al by ander mense is, en daarom word hulle geliefd en aanbid deur hul hele sosiale kring.
Soos u kan voorstel, sou mense wat dink dat hulle hierdie mense 'ken', nie 'n kind of eggenoot glo wat hulle probeer naye nie.
As iemand deur die narcis genader word oor die kwessies wat geopper is, sal hulle die slagoffer speel, of dit verdryf deur te beweer dat die ander aandag soek. En dan sou daar die hel wees om terug te betaal huis toe.
Dit kan op lang termyn tot baie verskillende soorte emosionele skade lei. Benewens die potensiële eetversteurings en / of emosionele gevoelloosheid wat vroeër genoem is, het mense wat sondebok is, dikwels baie probleme om ander mense te vertrou.
Hulle is grootgemaak met die idee dat die naaste aan hulle noodwendig hul vertroue sal verraai.
Daarbenewens herken hulle miskien nie eers hul eie emosies nie, want hulle word voortdurend die teenoorgestelde vertel van wat hulle dink of voel.
Weereens, ons beveel sterk aan om hierdie en ander probleme by 'n geestesgesondheidspersoon uit te pak, omdat die genesing van sulke wonde baie buite die bestek van enige internetartikel val. Klik hier om 'n berader te vind om mee saam te werk.
Laat vaar die las van liefde teenoor u beledigende familielid (e).
Onthou dat die meeste mense geprogrammeer is om te dink dat hulle hul familielede onvoorwaardelik moet liefhê. Dit is immers waaroor 'familie' gaan, of hoe? Liefde en ondersteuning?
U 'skuld' niemand liefde nie net omdat hulle DNA met u deel. As u bande met u mishandelaars moet sny om te genees, doen dit dan. Dit is absoluut okay, en selfs aangemoedig.
As u egter steeds voel dat hulle u liefde verdien as gevolg van die band wat u deel, hoe ongesond dit ook al mag wees, is dit ook goed. U emosies is u eie en u kan bepaal hoe u wil voel of nie. Dieselfde geld vir die vraag of u die gevoelens wil uitdruk of nie.
In 'n geval waar u steeds liefde voel, maar nie met u mishandelaars wil assosieer nie, is dit beide gesond en aangemoedig om hulle van ver te hou. U kan steeds goeie energie vir hulle stuur en hoop op hul welstand en geluk, terwyl u afstand behou om uself te beskerm.
Weereens, as u van mening is dat u fisieke veiligheid in gevaar gestel kan word deur 'n beledigende familielid te konfronteer, moet u dit nie alleen doen nie. Soek ondersteuning en volg die advies van professionele persone.
Nog nie seker hoe om die gesin se sondebok te hanteer of om emosioneel te genees nie? Praat vandag met 'n berader wat u deur die proses kan lei. Klik eenvoudig hier om met een te skakel.