Dit is 'n algemene ervaring, maar nie een waaroor almal praat nie: jy het 'n wonderlike romantiese verhouding gehad voordat jy trou en jy het 'n wonderlike romantiese verhouding nadat jy getroud is. Dan voeg jy kinders bymekaar en alles is 'n bietjie meer stresvol, minder romanties en minder bevredigend in jou huwelik.
Hierdie ervaring is so algemeen dat dit feitlik universeel is, maar dit word nie algemeen bespreek wanneer mense praat oor kinders nie.
Trouens, baie paartjies verwag dat die byvoeging van kinders tot die mengsel hulle nader aan mekaar sal bring, en dit kan op sommige maniere gebeur, maar dikwels nie op die maniere wat 'n paar kan verwag nie. Hier is wat die navorsing gevind het.
Die Stres van Kinders
Terwyl ons nie wil hê dat dit waar is nie, vind 'n groot deel mense dat kinders 'n aansienlike spanning op hul verhouding skep, veral wanneer die kinders jonk is. Volgens navorser Matthew Johnson van die Universiteit van Binghamton in sy boek, "Great Myths of Intimate Relationships: Dating, Sex and Marriage," het navorsing getoon dat dit algemeen is en dat daar ook 'n afname in verhoudingstevredenheid is na aanleiding van die geboorte van die eerste kind . Hierdie duik in geluk gaan nie weg voordat kinders die nes verlaat het nie, en teen daardie tyd het baie paartjies geskei of weggedryf. Hier is 'n paar meer besonderhede:
Kinders voeg stres aan 'n huwelik en daardie huweliksbevrediging afneem skerp wanneer kinders deel van die verhouding word. Interessant genoeg, dit gebeur ook met ongetroude paartjies, dus die huwelik self is nie die skuldige in verhoudings wat verouder word nie.
Kinders skep stres vir ouers as individue, sowel as die egpaar as 'n eenheid. Miskien is dit nie verbasend dat moeders die leeu se deel van kindersorg in die meeste verhoudings aanvaar nie. Ook nie verbasend nie, hierdie stres tref veral moeders veral moeg. Die meeste vroue se ander verhoudings versleg tot 'n mate, aangesien hul verhouding met hul kinders sterker word.
Die spanning van kinders is universeel. Dit is nie vir sekere sosiale klasse of selfs vir spesifieke lande of streke van die wêreld geïsoleer nie.
Faktore wat spanning skep
Daar is baie faktore wat in hierdie dip in tevredenheid gaan en hulle is nie dieselfde vir almal nie. Sekere ouers staar egter veral op 'n verhouding en 'n individu. Die volgende stressors is besonder uitdagend.
Minder tyd saam: Wanneer paartjies 'n kind het, word hulle dikwels verras deur die hoeveelheid werk wat dit nodig het om 'n baba te verhoog, en die peuterjare is ook arbeidsintensief. As gevolg van die intensiewe versorging benodig en die feit dat enige alleen tyd wat tydens die wakker ure van die baba voorkom, die gebruik van 'n sitter vereis, vind paartjies natuurlik minder tyd om saam te spandeer, en gewoonlik minder energie om aan mekaar te spandeer wanneer hulle dit doen vind die tyd. Dit kan natuurlik 'n tol neem op die verband wat hulle voel, want hulle is minder vry om spontaan pret te hê, of geniet rustige dae saam, selfs in die naweke.
Minder tyd vir jouself: As ouers te min slaap en te min tyd het om hul eie behoeftes te versorg (soos dikwels met 'n nuwe baba of 'n hoëbehoeftige kleuter gebeur), kan hulle meer gestres en moeilik wees om daar te wees.
As een of albei vennote nie op hul beste funksioneer nie, veral as dit vir 'n lang tydperk duur, kan dit 'n tol op die verhouding neem.
Groter eise wat aan die vennootskap gestel word: As 'n kind die verhouding betree, moet paartjies verantwoordelikhede verdeel in versorging, albei albei saamstem dat die grootste deel van die werk op die skouers van een ouer moet val terwyl die ander meer fokus op die verdien van geld. Dit kan lei tot die gevoel dat die egpaar meer funksionele vennootskap is as 'n romantiese vennootskap, aangesien paartjies 'n bietjie meer soos kamermate voel as sielsgenote.
As gevolg van hierdie addisionele eise en die onderhandeling wat nodig is, is daar 'n groter kans op konflik.
Verskillende verantwoordelikhede en verskillende verwagtings. Bykomend, wanneer vennote verskillende verantwoordelikhede het, is dit moontlik vir een of ander om wreed te voel as hulle voel hulle werk harder; sonder 'n verwysingsraamwerk vir wat die ander vennoot hanteer, is dit makliker vir nuwe ouers om te voel dat hulle dinge anders moet hanteer en so gefrustreerd voel.
Faktore wat ekstra spanning skep
Nie almal ervaar die volgende uitdagings nie, maar hulle kan 'n besondere spanning op 'n gesin plaas. Weereens raak al hierdie faktore nie dieselfde nie, maar die volgende is spesiale omstandighede wat aansienlike bykomende stres veroorsaak:
Gesondheidsuitdagings, insluitende fisiese en geestesgesondheidskwessies
Ekstreme finansiële druk
'N Gebrek aan praktiese ondersteuning
Die goeie nuus is dat, hoewel sommige studies toon dat huwelikstevredenheid nie aansienlik styg tot kinders die nes verlaat nie, is kinders op ander maniere die moeite werd.
Kinders verbeter ons altruïsme: Ander navorsing toon dat die gee aan ander en uiting van altruïsme voordelig is vir ons algehele welstand, en om kinders te gee, bied beslis geleenthede om van onsself te gee.
Kinders verminder die waarskynlikheid van egskeiding: Terwyl nuwe ouers minder gelukkig kan voel, is hulle ook minder geneig om kinders te skei. Dit kan wees omdat hulle meer gemotiveerd is om hul vennootskap bymekaar te hou ter wille van hul kinders, maar die toenemende toewyding kan hulle help om die uitdagings wat hulle in die gesig staar te weerstaan ​​en in stand te hou totdat gelukkiger tye terugkeer.
Ouers sê hulself is dit die moeite werd. Terwyl hierdie uitdagings moeilik kan wees vir 'n paar om te konfronteer, sê feitlik al die ouers dat die opofferings wat hulle maak die moeite werd is en hulle nie kon of sou hulle hul lewens sonder hul kinders kan voorstel nie. Hulle sê hul kinders bring hul lewe betekenis. Dit kan beduidende voordele meebring, aangesien navorsing toon dat diegene wat betekenis het in hul lewens, geneig is om gelukkiger te wees.
Tog, hier is wat jy kan doen om die stres te bestuur
Dit is belangrik om in gedagte te hou dat as jy uitdagings as ouers uit die gesig staar, is jy nie alleen nie. Trouens, hierdie artikel is bedoel om jou gerus te stel: as jy stres voel of dat daar 'n mate van spanning op jou verhouding is as gevolg van die baie pligte van ouerskap, is jy nie alleen nie en doen jy nie noodwendig iets verkeerd nie . Daar word gesê dat daar baie dinge is wat jy kan en behoort te doen om jou eie geluk en jou verhouding met jou maat in jou verhouding te beskerm. Die bestuur van die stres wat u as ouers in die gesig staar, kan u help om die geluk wat u gehad het te behou, en om meer positiewe gevoelens en ervarings van hier af te bou. Jy hoef nie te wag totdat jou kinders huis toe gaan om jou gevoelens van huweliksgeluk te verhoog nie; Die volgende voorstelle kan beduidend help.
Vind sosiale ondersteuning
Jou maat is nie die enigste wat jou kan help om jou verhouding bliss te verhoog nie. Familie, vriende, en selfs mense wat jy huur, kan jou help om minder te stres en meer tyd saam te geniet. Hier is 'n paar idees om dinge gelukkiger te hou.
Geniet jou verhouding met jou maat
Skep 'n ondersteunende kring van mense wat jou kan help, indien moontlik
Skep 'n emosionele ondersteuningsisteem
Vind maniere om sosiale spanning te verminder: mededingende mammas, ongevraagde advies, jou eie neiging tot sosiale vergelyking
Verwyder toksiese situasies waar moontlik
Oefen uiterste selfversorging
Dit is belangrik dat jy vir jouself en jou eie behoeftes moet sorg, en nie net die van jou kinders nie. Wat as "uiterste" selfversorging mag voel, kan eenvoudig as 'n normale hoeveelheid selfversorging beskou word aan iemand sonder kinders, afhangend van hulle ook vir sorg. Wat jy ookal noem, is dit belangrik om jou liggaam in goeie vorm te hou sodat jy die fisiese en emosionele stamina het om te doen wat gedoen moet word.
Eet gebalanseerde etes
Bepaal enige tyd vir jouself wanneer dit moontlik is. Plaas tyd om niks te doen as jy kan nie, maar selfs die loop van boodskappe alleen kan help
Fokus op die handhawing van saldo
Daar is baie praat oor " balans ", maar dit is omdat dit so belangrik is vir stresbestuur. Dit beteken 'n balans op alle gebiede: balansering van werk met spel, balansering van jou behoeftes met jou kinders se behoeftes en jou lewensmaat se behoeftes, balansering van tyd wat van die huis af weggebring word, en tyd spandeer met familie en ander saldo's. Hier is 'n paar belangrike vorme van balans om op te fokus.
Skep 'n balans tussen kinders se aktiwiteite, jou aktiwiteite, stilstand en slaaptyd
Doen genoeg pret om herinneringe te skep, maar nie soveel dat jy oorweldig voel nie. Wees eerlik met jouself oor waar jy staan
Verwyder verdraagsaamheid waar moontlik, vind hulp wanneer moontlik, en wees teenwoordig indien moontlik
Fokus op die vind van die regte raamwerk van die gees
Die manier waarop jy na dinge kyk, kan jou verhouding en jou algehele geluk grootliks beïnvloed. In hierdie geval is daar baie maniere waarop jy kan fokus op die behoud van die regte gemoedstoestand. Enige van die volgende kan jou vlak van verhoudingstevredenheid verhoog.
Geniet elke minuut (wanneer tye goed is)
Onthou dat dit sal slaag (wanneer tye uitdagend is)
Geniet die positiewe ervarings
Fokus op dankbaarheid
Fokus op wat jy leer van jou kinders en al die maniere waarop hulle jou lewe verryk
Weet dat 'n afname in huweliksbevrediging normaal is - en nie jou of jou maat se skuld nie - maar dat daar baie dinge is wat jy kan doen om ook tevredenheid te verhoog.
Hou 'n gereelde datum nag
Vind die humor in die uitdagings
Wees geduldig met jouself, jou maat en jou kinders
Geniet as 'n gesin
Onderhou vriendskappe met ander gesinne en bly naby aan jou familie (as hierdie verhoudings gesond is)
Dit is ook belangrik om te onthou om hulp te kry as jy dit nodig het. Hierdie hulp kan in die vorm van 'n huweliksberader, 'n individuele terapeut, of selfs 'n babysitter wees wat kan help om van die druk af te neem en u weer te help om u ou self te wees.
Maak seker dat jy geniet van al die dinge waarvoor jy uitsien het toe jy uitsien na kinders, en herinner jouself dat daar offers kan wees, maar dit is die moeite werd. Om jou goeie tye met jou maat en kinders te geniet, is die beste manier om seker te maak dat die uitdagings en spanning nie jou verhouding weeg nie. Uiteindelik is u verhouding en u lewe wat u van hulle maak.
> Johnson, M. Groot Mites van Intieme Verhoudings: Dating, Geslag en Huwelik. Wiley-Blackwell, 2016.