Ten spyte van die nuwejaarsvoornemens wat jy elke jaar maak, gaan daar telkens nog ’n jaar verby sonder enige verandering. Maar vanjaar kan jy voornemens kies wat sukses sal waarborg!
“Voor die einde van die jaar gaan ek 20 kg verloor!” Dis sou wonderlik wees as jy dit kon regkry, maar hoe realisties is dit nou eintlik? Twintig kilogram ligter gebeur mos nie in ’n maand nie … en met hierdie berg wat voor jou lê, verloor jy nie ’n enkele kilogram nie, jy kry eerder tien by.
Baie kosse dra by tot ’n hoë suurheidsvlak in jou liggaam. Vermy te veel vleis, melkprodukte, graanprodukte en suiker. Natuurlike kosse soos vrugte, groente, neute en sade alkaliniseer jou liggaam. Jy kan jou voorneem om al om die ander dag alkalies te eet, en die dag daarna gewoonweg. Plak ’n kospiramiede op jou yskas wat alkaliese kosse uitlig en eet meer daarvan. Dis ’n maklike manier om gesonder en meer energiek te voel.
’n Koppie koffie of tee kan goed wees vir jou gesondheid, maar oelong-tee is nog die beste. Die Chinese glo lankal dat oelong-tee met gewigsverlies help. Een studie in China het ook bewys dat vroue wat gereeld oelong-tee gedrink het, na ses weke minder geweeg het. Volgens ’n ander studie verbrand jou liggaam meer energie as jy oelong-tee drink eerder as groentee. Jy hoef nie ander tee en koffie prys te gee nie, maar neem jou voor om minstens een keer ’n dag ’n koppie oelong-tee te drink.
As jy heeldag in ’n kantoor sit, en dan by die huis kom en verder sit, kan dit ’n korter lewe voorspel. Volgens studies leef mense wat in hulle tuin werk of takies om die huis doen, langer as mense wat heeltyd rondsit. Selfs al oefen jy nie gereeld nie, kan jy jou kans vir hartsiekte en beroerte verminder as jy takies om die huis doen. Neem jou voor om nie dadelik op die rusbank voor die televisie neer te val as jy by die huis kom nie. Werk eerder ’n bietjie in die tuin of gaan stap ’n ent.
Met hierdie haalbare wenke kan jy vanjaar gesonder leef. Dis die klein veranderings wat uiteindelik ’n groot verskil aan jou gesondheid kan maak.