Nadat ek soveel mense gehypnotiseer het, is ek seker dat die tegniek Dave Elman is die beste. Vir sommige lyk dit dalk `n bietjie ingewikkeld om te leer, maar dit is eenvoudig en dit is hoe dit gedoen word. Die Dave Elman-skrif kan op die internet gevind word. Dit is openbare inligting, so jy kan dit gebruik soos jy dit goedvind.
Vorm `n V met jou indeks en middel vingers. Plaas jou vingers 1 voet bo die persoon se voorkop en vra hulle om op te kyk, met die fokus op jou vingers sonder om hul koppe te beweeg. Hiervoor moet hulle opkyk. Maak seker dat jou vingers in so `n posisie is dat dit moontlik is vir die persoon om dit te sien.
Vra die persoon om inasem en asem uit as jy jou hand op en af ​​beweeg. Hulle moet inasem wanneer jy jou hand opsteek en asemhaal wanneer jy dit beweeg. Jy kan sê "inasem, uitasem", terwyl jy jou hande beweeg, herhaal dit minstens 5 keer voordat jy met stap 3 voortgaan.
Sê vir hom om sy oë toe te maak terwyl jy jou hand voor sy gesig hardloop. Herhaal die versoek, gaan voort met stap 2 vir twee of drie keer, maar verkieslik moet die persoon nie weet hoeveel keer jy dit doen nie.
Vra hom om sy oë soveel as moontlik te ontspan. Laat hulle ontspan aan al die spiere wat hul oë omring, soveel dat hulle oë so moeg sal wees dat hulle nie sal oopmaak nie. 30 sekondes of minder nadat hy hom vertel het hoe ontspanne sy oë is, vra hom om dit te probeer oopmaak. Jy sal besef dat jy nie kan nie. Na 5-10 sekondes probeer om dit te vertel, Oké, hou op om te probeer en ontspan. "
Sê vir hom om sy oë oop te maak en toe te maak wanneer jy hom vra. Sodra jou oë gesluit is, vertel hom: "Jy sal `n golf ontspan deur jou hele liggaam, sodat dit soveel as wat jou oë ontspan, ontspan, twee keer soveel as wat jy alreeds is.
Vra hom om sy oë oop te maak vir die telling van drie. di, een, twee, drie, maak jou oë oop en maak hulle toe. Herhaal die proses drie maal, verhoog die verslapping elke keer (vertel hom om tien keer meer die tweede keer te ontspan, en twintig keer die derde keer).
Sê vir hom jy gaan sy regterhand vat. Sê vir hom, Op hierdie punt, as jy my instruksies gevolg, jou hand moet regtig pap, los en ontspanne wees, soos `n stuk lap (of so iets), en wanneer die druppel op jou skoot, voel `n golf van ontspanning te lank van jou liggaam".
Doen dieselfde met jou linkerhand.
Herhaal die twee vorige stappe.
Stel voor dat hy soveel ontspan as wat hy fisies kan. Nooi hom om te fokus op sy fisiese ontspanning. Gee dit so dat wanneer jy dit aandui, begin afwaarts aftree vanaf 100, na aanleiding van die patroon: 100, meer diep ontspan- 99, meer diep ontspanne- 98, meer diep ontspanne en stel hom in kennis dat hy na `n paar getalle die nommer wat volg, sal vergeet. Jy sal sien dat die nommers uit jou gedagtes verdwyn het, as gevolg van hoe ontspanne jy is.
Vra hom om te begin tel. Soos jy tel, vertel hom dat die getalle verdwyn. Sodra jy ophou praat, vra of die nommers verby is. Ek kan net met my kop sê, dis genoeg.
Verduidelik die kelder tegniek van ontspanning. Laat hom weet dat net soos dit moontlik is om die maksimum spanning te bereik, is dit ook moontlik om te ontspan en die teenoorgestelde kant te bereik. Sê vir hom, is nou nodig vir `ons` (let op die `ons`, dit dui aan dat jy hom nie dwing om iets te doen nie) tot by die kelder van ontspanning.
Vra hom om te dink dat hy in `n hysbak is. Dui aan dat wanneer jy jou vingers donder, sal die hysbak na die vloer A begin, en daar sal jy heeltemal ontspan, dubbel wat jy reeds het. Wanneer truenes `n tweede keer, sal heeltemal ontspanne, twee keer wat dit nou is, af na die vloer B- en wanneer truenes n derde keer wees, sal die hoof van die vloer C. Sê vir hom jy weet wanneer jy die bereik kelder sê die brief.
Donder jou vingers. Wag vir hom om A te sê, dan B, en dan C. Soms op die C-vloer lyk dit nie of die persoon die brief sê nie. As dit die geval is, is jou hipnose poging suksesvol (dit beteken nie dat as jy daarin slaag om C te sê nie, was jou poging onsuksesvol).
Op hierdie punt is dit beter om herinduksie toe te pas. Vertel die persoon, As ek my vingers donder en sê ek slaap, sal jy op enige tyd van die dag outomaties terugkeer na hierdie diep vlak van ontspanning en konsentrasie. Trouens, elke keer as jy jou vingers vandag flikker en sê jy slaap, sal jy `n dieper hipnose betree as die vorige een.
Om met hipnose voort te gaan, gebruik `n dieper. Een goeie ding is om die persoon te vra om te dink dat hulle bo-aan `n trappie van 100 trappe is, wat hulle kan sien en voel. Langs elke trap is daar `n nommer. Elke stap wat hulle klim, sal twee keer so ontspanne voel. Op die agtergrond is daar `n groot matras, en as jy daar kom, sal jy heeltemal op die matras ontspan.
Vra hom om te begin. Jy kan bepaal hoe ver dit is, deur hom die nommer van die leer te vra.
Laat hom sy vordering ken. Terwyl jy op die trappe gaan, herhaal dat jy nog steeds is die matras verlaag en nader en elke keer as jy asemhaal, voel jy meer ontspanne.
Herhaal die vorige herinduksie.
Nou sal dit die onderkant bereik het. Sê vir hom daar is helium-gevulde ballonne aan die pols vasgebind, en dat hy kan voel dat die ballonne sy pols deur die lug lig. Jy kan sien dat sy hande en arms opgewek word.
Stel hom in kennis dat die rekening van drie volkome wakker sal wees. Tel tot drie. Sodra jy wakker geword het, begin vir `n paar minute oor iets anders praat, voordat jy vra wat jy onthou. Doen die herinduksie en as jy terugkom na die toestand van hipnose, gaan dan voort. Indien nie, het dit ongelukkig nie gewerk nie.
Op hierdie punt kan jy voorstelle maak. Sê vir hom jy begin om warm voel (kan voorstel hulle op die strand), en dan moet jy vir koud haar vra om te dink jy kyk na `n fliek, en dit is regtig snaaks, dan scary. Vra hom nou om sy oë oop te maak en in hipnose te bly. Jy moet sien dat jy kan loop en praat terwyl jy nog steeds onder hipnose is. As jy wakker word en jou oë oopmaak, sal ek jou waarskynlik vertel Dit het nie gewerk nie Probeer weer met die herinduksie en vertel hom dat hy wakker word wanneer jy hom vertel. As jy dit nie doen nie, kan jy dalk `n verlore voorkoms hê. Gaan voort met die voorstelle sonder om dit weer te laat slaap.
Wanneer jy klaar is, stuur dit terug van die toestand van hipnose. Sê vir hom, Op die telling van drie sal jy wakker gewek word, heeltemal wakker en waaksaam, uitnemend voel en alle voorstelle sal uitgeskakel word. Jy kan ook sê jy sal onthou alles wat jy gedoen het of jy sal nie onthou wat gebeur het tydens hipnose nie. Tel dan na drie.
Miskien voel jy `n bietjie `dazed`, selfs na hipnose. Dit beteken nie dat hy steeds onder hipnose is nie, maar hy kan `n rukkie `n bietjie meer voorstelbaar wees.
Dit kan wees dat die persoon nie onthou wat gebeur het nie, so miskien wil jy dit opneem om die persoon te leer wat hy gedoen het, en miskien vir sy vriende.
Ken die verskil tussen post-hipnotiese voorstel en hipnose met oop oë. SPHa is iets wat `n effek het, soos `n gewoonte, na die einde van hipnose (byvoorbeeld jeuk of iets sê op `n spesifieke tyd). Hipnose met oop oë beteken dat die voorstel slegs verander kan word deur dit te sê, aangesien dit steeds onder hipnose is.
Sinkroniseer wat jy sê met die persoon se asemhaling, dit is beter om hom te vertel om te ontspan terwyl uitaseming, in plaas daarvan om dit te doen terwyl hy inasem.
As die persoon nie doen wat jy gesê het nie, kan dit wees omdat hulle `n morele of verdedigende rede het, of omdat hulle jou nie verstaan ​​het nie. Probeer weer die voorstel te maak, wees duidelik, as jy dit nie doen nie, vergeet dit.
Lees die stappe `n paar keer, maak notas en oefen met denkbeeldige mense om gewoond te raak aan die vloei van die proses.
Moenie enige voorstel in verband met `n fobie maak nie. As iemand `n spinfobie het, moenie vir hom sê dat daar baie spinnekoppe in die kamer is nie.
Dit is waarskynlik die belangrikste gedeelte, aangesien hipnose liewer lyk asof dit gevaarlik kan wees as jy nie gesonde verstand gebruik nie of as jy dinge probeer doen wat jy nie moet doen nie.
Moenie terapie gee of fobieë probeer genees nie, aangesien jy waarskynlik nie weet hoe om dit te doen nie.
Moenie voorstelle maak oor enigiets wat teen jou morele of oortuigings strek nie, want jy sal eers wakker word. As jy dit gaan doen, moet die persoon saamstem voordat jy hom hipnotiseer, anders sal hy jou nooit weer vertrou nie en sal almal vertel wat jy gedoen het of dalk selfs dagvaar.
Hipnose is nie verwant aan okkultisme nie, dus moenie dit met daardie dinge kombineer nie. Hipnose is `n wetenskap, dit gaan nie oor enige soort magie nie.
Moenie probeer om mense terug te keer wanneer hulle jonk was nie. As jy wil, vertel hulle om te doen soos hulle tien jaar oud was. Sommige mense het herinneringe onderdruk wat jy nie wil hanteer nie (byvoorbeeld, misbruik). Hulle onderdruk hierdie herinneringe as `n natuurlike verdediging sodat hulle nie mal word nie. Interessant genoeg, hierdie mense is maklik om te hipnotiseer.