Phasepoto ya nakwana ho fanwa ka yona ho batho ba Afrika Borwa ba lokelang ho eta ka potlako tlasa maemo a tshohanyetso mme ba sa kgone ho emela phasepoto e tlwaelehileng. Phasepoto ya nakwana e sebetsa bakeng sa dikgwedi tse 12. HA o etsa kopo ya phasepoto ya nakwana, o lokela le ho etsa kopo ya phasepoto ya saruri ka nako e le nngwe. Leaning a bakeng sa sunanang ke esita le sexier ha ho e-babatsoang o fuoa. Re “u e le ntle / motle” a e haufi-ufi tsela ka thusa Amp ka ba takatso e matla. Ka lowering ea ba modumo le modumo lentsoe la hao le ha u ntse u notlela mahlo a e re bolella letsatsi la hao hore u na le tebileng maikutlo a bakeng sa bona ha e ntse e hohelang hore ba susumelletsa haufi le u. Na ua tseba? Lebitso la Selatine bakeng sa lipalesa tsa coltsfoot - Tussilago - ka ho toba e fetolela e le "khohlela ea swell".