WAAROM 'N WROK SLEG VIR U IS (EN HOE U DIT KAN LAAT GAAN) - GELUK KOMMUNIKASIE
Waarom 'n wrok sleg vir u is (en hoe u dit kan laat gaan)
Deur wrokke te hou, hou ons terug, maar genesing kan nie altyd oornag gebeur nie.
As ons vergewe, bevry ons onsself.
Soms kom die sluiting twee jaar later, op 'n gewone Vrydagmiddag, op 'n manier wat u nooit verwag of sou kon voorspel nie. En jy huil 'n bietjie, en jy lag 'n bietjie, en vir die eerste keer in 'n lang tyd ... asem jy uit. Omdat jy vry is. - Mandy Hale
Loslaat skep groei. Dan kan ons genees. Ons harte word weer oop vir ander as ons 'n wrok laat gaan. Ons hou op om onsself as slagoffers te sien, maar eerder as oorwinnaars. Dit verminder nie die aanspreeklikheid wat u aan 'n ander persoon kan gee nie. Dit verseker net dat u hulle of uself of iemand anders verkeerd hanteer nie.
Mense kan ons seermaak, maar hulle hoef nie mag oor ons te hê nie.
Vergifnis bevry ons van die pyn en die greep van die verlede. Daar kan 'n rede vir woede wees. Die wrok kan geregverdig word. Maar dit kan ook sorg dat u 'n gelukkiger lewe lei.Advertensies
Vergifnis is iets wat ons vir onsself doen, nie vir ander se voordeel nie. Dit is die gesonder, sterker manier om te wees. Dit beteken egter nie dat die persoon in ons lewens moet bly nie. Tog, as u nie probeer nie, sal u nie agterkom of dit moontlik is dat iemand verlos kan word nie.
Verlossing is moontlik. U wil hê iemand moet u die kans gee om beter te wees. Vind dit dus in u hart om die wrok te laat gaan. As u 'n wrok vashou, sal dit u nie vinniger bring nie en sal u uiteindelik vertraag.
Maak die behoefte vry om jouself heeltyd reg te bewys. Maak die behoefte vry om u behoeftes bo 'n ander s'n te laat geld. Laat die wrok los, selfs as u nog steeds moet groet.
tekens van 'n onseker persoon
Waarom is dit sleg vir jou om 'n wrok te hê?
Navorsing het bevind dat mense wat wrokke het, minder geneig is om te vergewe, hoër bloeddruk het en dat hulle meer geneig is om aan hartsiektes te sterf.Dit beïnvloed ook u immuunstelsel en metabolisme, asook u orgaanfunksie.
Oor die algemeen word u liggaamlike welstand nie beïnvloed deur die pyn wat u voel teenoor die optrede van die persoon nie, maar u hou vas aan die wrok wat u nie toelaat om iets anders te sien nie.. U leef eerder in die probleem as in die oplossings. Jy lieg vir jouself dat jy goed is as alles uitmekaar val. U verkort u lewe met die woede wat u inhou. U verminder ook die kwaliteit daarvan.
Nie net het 'n wrok fisiese gevolge nie, maar 'n mens kan ontwikkel depressie en angs. Dit maak jou ongelukkig, eenvoudig en eenvoudig. Dit maak jou kwaad, wat spanning oor die situasie skep. Dit word algemeen aanvaar dat stres sleg is vir u gesondheid, sowel geestelik as fisies. U immuunstelsel kan in gevaar bly as u nie met die persoon kompromitteer nie.Advertensies
Wrok laat jou weer om jou seer gevoelens te speel en die woede aan te wakker wat wil hê dat die ander persoon pyn moet voel. Dit maak u blind vir beter maniere. U kan bevind dat u die ding doen wat u vir ander seermaak as u nie vergewe en genesing vind nie. Uiteindelik kan u die slegste weergawe van uself word om te probeer voel dat u nie die slagoffer van hul foute is nie.
As u 'n wrok hou, kan dit dikwels lei tot die negatiewe fokus, wat u kan weerhou van 'n lewe van dankbaarheid en vreugde.
maak geld aanlyn as kind
As u die gewoonte ontwikkel om 'n wrok te hou, kan dit lei tot ontwikkeling ongesonde verhoudings vol bewaking en geheimhouding. U kan kwesbaarheid of egtheid in u daaglikse lewe weier omdat u bang is vir moontlike negatiewe gevolge.
Ons maak onsself kleiner deur ons hande in vuiste te hou. Ons styg hoër as ons laat gaan en vorentoe stap in die lewe wat vir ons bedoel was.
Hoe om op te hou met 'n wrok
Om 'n wrok te laat gaan, kan 'n lang, moeilike proses wees, maar dit is uiteindelik die moeite werd. Probeer om by sommige van die volgende tegnieke gebruik te maak om verby die wrok te beweeg en vergifnis te kry.
1. Moenie die slagoffer speel nie
Om 'n wrok te oorkom, moet u laat 'n slagoffermentaliteit agter en laat jouself ook die pyn voel, wetende dat 'n wrok die genesingsproses verleng. Stel grense vas en visualiseer hoe u die wrok vrystel om jouself te begin bevry.Advertensies
In plaas daarvan om die slagoffer te speel, sien u uself as die held van u eie verhaal, en bereid om die wrok te laat gaan om die beste lewe vir u te skep.
2. Moenie die ander persoon vertraag nie
Konsentreer minder daarop om die persoon te verguis en meer op sy bedoeling. Die lewe is nie altyd swart en wit nie. Jou gevoelens is seergemaak, maar dit was miskien nie die persoon se bedoeling nie. As dit was, verwyder dit. As verkeerde kommunikasie egter van die wêreld verwyder word, sal ons baie minder gebroke harte hê en gevoelens seermaak.
Probeer om, indien moontlik, met die ander persoon te kommunikeer om te verstaan ​​wat aan die einde daarvan gebeur het en waarom dinge soos dit verloop het. U moet dalk terugtree en besef dat nie alles wat u doen aan u toekom nie. Dit kan 'n weerspieëling wees van hoe dit met hulle gaan of iets waarmee hulle in hul eie lewe sukkel. Probeer hulle die voordeel van die twyfel gee voordat u hulle die skurk van u verhaal maak.
3. Verwyder emosies om die waarheid te sien
As iemand sukkel, weet hulle nie altyd hoe om dit onder woorde te bring en vriendelikheid te praat nie. Soms moet jy die groter persoon wees en jou emosies uit die situasie verwyder en hulle help. Soms moet jy eers die een wees wat sê dat ek jammer is omdat jy die emosionele vermoë het om self te besin, selfs al is dit nie. Gee hulle die kans om ook te besit, en u verhouding met hulle kan versterk word. Praat met behulp van I-stellings, bv. ek voel hierdie omdat hierdie gebeur het, nie U nie hierdie aan my. Dit sal die ander persoon help om aanspreeklik te word sonder om hom aangeval te kry.
Dit is hoe ons verhoudings hernu. Ons kan weer vorentoe gaan, want ons weet dat die lewe kort is. Ons het ook foute. Ons moet dit nie verdiskonteer ter wille van die bewys van iemand anders nie.
4. Tree met vriendelikheid op
U kan altyd sê: Praat met my. Wat gaan regtig aan? Jy sê vir my jy gaan goed, maar hoe gaan dit regtig met jou? Almal waardeer dit. Dit help hulle ook om hul waaksaamheid in die steek te laat. Miskien gaan hulle optrede nie oor jou nie. Of miskien is hulle. Maar as u dit vir hulle sê, sal u geen spyt hê nie. U sal die regte ding doen, ongeag wat, en hulle u volwassenheid wys, dat u weier om reaktief te wees net omdat hulle weet hoe om onder u vel te kom. U reageer eerder.Advertensies
U kan selfs hulp vir hulle kry.
20 kognitiewe vooroordele wat u besluite oplos
5. As dit tyd is, laat die verhouding gaan
Dit gaan nie daaroor of u glo dat mense kan verander of nie. Dit gee die geleentheid vir hulle om jou te wys dat dit meer is as die som van hul foute. Jy is ook. Om sulke menslikheid toe te laat, is genesend en nederig. Selfs al was hulle skuldig, beteken dit nie dat u hulle net vir hul slegste oomblikke hoef te sien nie.
As iemand iets regtig kwetsend gedoen het en met die doel om seer te maak, is dit goed om hulle te laat gaan. 'N Lewe van vreugde kom van positiewe verbintenisse met ander. As hierdie spesifieke verband nie meer 'n bron van goeie energie is nie, laat dit gerus aan die verlede oor en gaan voort om beter verhoudings te vind. Sodra u die wrok wat u met die ander gehad het, laat vaar, sal u meer energie hê om aan nuwe verbindings te wy.
6. Sien Vergifnis as 'n sterkpunt
As daar 'n geleentheid is om iemand die voordeel van die twyfel te gee, gebruik dit, want u wil hê dat hulle so 'n voordeel moet gee. Dit beteken nie dat u swak is om die wrok te laat gaan nie. Dit is die teenoorgestelde. Dit verg krag om oor te begin, om te vergewe, om vriendelikheid te laat wen. Dit verg krag om die ego opsy te sit vir empatie. Ons weet nie watter pad iemand gereis het om te kom waar hulle is nie. Al wat ons kan doen, is om langs hulle te loop op die tyd wat ons gegee het. Ons kan selfs help om hul koers ten goede te verander.
As u niks anders kan doen nie, wees vriendelik sonder om iets terug te gee. Selfs as dit beteken om totsiens te sê, laat die wrok met vriendelikheid teenoor jouself en die ander persoon gaan.
Sodra u die wrok kan vergewe en laat gaan, kan u 'n beter, vryer lewe begin lei. U sal agterkom dat u minder ly, minder kwaad voel en meer bemagtig voel as die held van u verhaal.Advertensies
U weet nooit hoe iemand u later in die lewe kan dien as u hulle nie nou kans gee nie. Deur wrokke te hou, verkort ons lewens, benadeel ons geestesgesondheid en verwoes ons verhoudings. Laat weet u dat u 'n gelukkiger lewe sal hê as u dit doen.
Meer wenke oor vergifnis
Hoe om vergifnis te beoefen en gelukkiger te wees
Hoe om weer te vergewe en 'n gelukkige lewe te lei ('n stap-vir-stap gids)
7 maniere waarop vergifnis jou bevry
Voorgestelde fotokrediet: Priscilla Du Preez via unsplash.com
 ^ Neurokore: Hoe u wrokke kan verkort u lewe
 ^ Sielkundige Wetenskap: Vergifnis verleen of wrokke koester: Implikasies vir emosie, fisiologie en gesondheid