celik lehare terata e fana ka bophelo bo sa tšebeletso sa bapisoa le thepa e 'ngoe,' me thepa e ngata molemo oa ho hanyetsa ts'enyeho. Ea mofuta ona e lehare terata e fuoa ka ribbons otlolohile, le 'ngoe kela boqhetseke kapa tšela boqhetseke lehare makhetlo. The phepo e nepahetseng ea mahe a linotši ho tloha coriander ke 1314 kJ (314 kcal). 100 g ea sehlahisoa sena se na le 0,8 g ea liprotheine le 81,5 g ya lik'habohaedreite, ha ho mafura. Haeba o sebelisa websaeteng ena ho tsoa ka ntle ho China, melao e meng e ka sebetsa ho sebetsa ha tlhahisoleseding ea hau ea botho. Re sebetsa websaeteng ena ho tloha ka hare ho China. Ha re itšetlehe ka melao ea naha ea naha ea hau 'me leano lena la boinotši le ka' na la se ke la lumellana le melao eo. Ha ua lokela ho romella tlhahisoleseding ea hau ea botho ho rona ntle le haeba u thabile ka boemo bona.