Ons eet baie onbewustelik, outomaties, robotagtig. As die smaak nie geleef het nie, is jy net vulsel.
Gaan stadig, en wees bewus van die smaak.
Moenie net voortgaan om dinge te sluk nie.
Proe hulle ongeërg en word die smaak.
Beweeg uit u kop en gaan in u sintuie
As jy soetheid voel, word daardie soetheid.
En dan kan dit oor die hele liggaam gevoel word - nie net in die mond nie, ook nie net op die tong nie; dit kan gevoel word dat die hele liggaam in rimpelings versprei.
Wat jy ook al eet, voel die smaak en word die smaak.
Sonder sintuie sal u sintuie verdof word. Hulle sal minder en minder sensitief raak.
En met minder sensitiwiteit, sal u nie u liggaam kan voel nie, u ook nie u gevoelens kan voel nie.
Dan sal jy net in die kop gesentreer bly.
Word meer lewendig en meer gevul
Wanneer u water drink, voel die koelte.
Maak jou oë toe, drink dit stadig, proe dit.
Voel die koelte en voel dat u daardie koelte geword het, omdat die koelte uit die water na u oorgedra word; dit word 'n deel van jou liggaam.
Jou mond raak, jou tong raak, en die koelte word oorgedra.
Laat dit met u hele liggaam gebeur.
Laat die rimpelings versprei, en u sal 'n koelte voel oor u hele liggaam.
Op hierdie manier kan jou sensitiwiteit groei, en jy kan meer lewe en meer gevul word.
Vir meer inligting besoek www.osho.org waar daar 'n "Ask Osho" -afdeling is waar mense hul vraag kan skryf. Die webredakteurs sal die naaste antwoord op die vraag van Osho vind wat duisende vrae van soekers oor die jare beantwoord het.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Spirituality & Mindfulness > Meditasie > Eet en drink bewustelik: uit jou kop en in jou sintuie