Een van die suksesvolste maniere om ADHD aan te spreek, is deur middel van onderwys. Deur te leer oor die toestand, word iets wat baie makliker word as jy die rykdom van beskikbare ADHD-hulpbronne gebruik, beter verstaan ​​hoe dit jou of jou kind raak. U word ook meer bewus van watter behandelingsopsies daar is en mag besef dat u nie alleen in u uitdagings is nie.
Daar is baie tipes hulpbronne vir ADHD. Lees verder en verken alles van persoonlike ondersteuningsgroepe en konferensies na webwerwe en boeke. Selfs hulpbronne wat u kan gebruik om meer te wete te kom oor die voordele wat u of u kind geregtig is.
CHADD-kinders en volwassenes met ADHD
CHADD (chadd.org) is die grootste nasionale ondersteuningsorganisasie vir ADHD. Dit bied opvoeding, voorspraak en ondersteuning vir kinders en volwassenes wat by ADHD en hul gesinne woon, sowel as onderwysers en gesondheidswerkers. CHADD bied programme en dienste plaaslik en nasionaal aan. Elke jaar hou CHADD 'n konferensie waar sprekers praat oor ADHD en die nuutste navorsingsbevindinge.
Die CHADD webwerf het 'n hulpbron gids waar jy ADHD professionele persone in jou staat kan vind. Voorbeelde van dié wat gelys is, is dokters, pediaters, verpleegpraktisyns, professionele sielkundiges, sielkundiges, afrigters, opleidingspesialiste en kamppersoneel.
ADDA (add.org) verskaf inligting en opleiding hulpbronne vir volwassenes met ADHD, en bevorder ADHD bewustheid. Die organisasie spits ook voorspraakpogings (byvoorbeeld vir ADHD-behandeling in korrektiewe fasiliteite). Hulle het ook virtuele ondersteuningsgroepe.
Jy kan met ander mense wat by ADHD woon, koppel, selfs as jy in 'n afgeleë plek woon.
ADDA het 'n hulpbronlys van professionele persone wat spesialiseer in ADHD, insluitend afrigters, boekhouers, professionele organiseerders, dokters en psigiaters.
ADHD Bewusmakingsmaand word jaarliks ​​elke Oktober gehou. Dit bring aandag aan 'n toestand wat steeds deur baie mense misverstaan ​​word. Elke jaar het 'n tema. Byvoorbeeld, 'The Many Faces of ADHD' het uitgewys dat ADHD alle ouderdomme, geslagte en sosiale en ekonomiese groepe affekteer. Die maand vier ook die positiewe aspekte van ADHD. Baie gesondheidsgroepe en regeringsinstansies raak betrokke. U kan meer leer by adhdawarenessmonth.org.
Daar is baie nuttige boeke oor ADHD. Sommige mense met ADHD sukkel om 'n boekomslag te lees. Hierdie boeke kan egter gedink word as 'n verwysing. Die meeste is beskikbaar in 'n klank weergawe, sodat hulle geluister kan word eerder as om te lees, as dit verkieslik is vir jou.
Die koste van ADHD: Die volledige, gesaghebbende gids vir ouers
deur Russell A. Barkley, PhD
Hierdie boek gee 'n gedetailleerde weergawe van wat ADHD is, die simptome daarvan, en hoe dit gediagnoseer word. Dit bied praktiese raad oor hoe om met jou kind se skool- en ouerskapstrategieë te werk.
1000 beste wenke vir ADHD: Deskundige antwoorde en helder advies om jou en jou kind te help
deur Susan Ashley, PhD
Hierdie beknopte en maklik om te lees boek bied ouers behulpsaam oplossings vir 'n paar algemene uitdagings om 'n kind met ADHD te vermeerder. Lees ons resensie .
ADHD: Wat Almal moet weet
deur Stephen P. Hinshaw en Katherine Ellison
In hierdie vraag en antwoordstylboek beantwoord die skrywers die mees dringende vrae wat mense oor ADHD by kinders en volwassenes het. Lees ons resensie .
Kyk na hierdie lys van boeke wat spesifiek geskryf is vir kinders met ADHD om hulle te help om meer te verstaan ​​oor hul toestand en simptome: 20 boeke vir kinders met ADHD
Natuurlike Verligting vir Volwasse ADHD: Aanvullende Strategieë vir die Toenemende Fokus, Aandag, en Motivering Met Of Sonder Medikasie
deur Stephanie Sarkis, PhD
Mense is gewoonlik baie nuuskierig oor die vraag of ADHD natuurlik behandel kan word. In hierdie boek bied die skrywer 'n omvattende oorsig van die verskillende opsies, wat almal ondersteun word deur die nuutste navorsing. Lees ons resensie .
Die Koningin van Afleiding: Hoe Vroue Met ADHD Chaos kan Oorkom, vind Fokus, En Kry Meer Klaar
deur Terry Matlen, MSW
Hierdie boek handel oor die probleme wat vroue met ADHD het, insluitend hoe hormone die ADHD simptome beïnvloed en die verskillende stadiums van die lewe. Lees ons resensie .
ADD en jou geld: 'n Gids tot Persoonlike Finansies vir Volwassenes met Aandag-Tekortversteuring
ADHD simptome kan die organisasie van persoonlike finansies baie uitdagend maak. Hierdie boek gee praktiese idees en oplossings sodat u betyds u rekeninge kan betaal en beplan vir die toekoms. Lees ons onderhoud met die outeur .
Vinnige Mense: Hoe om te gedy as jy ADHD het (of dink jy kan)
deur Craig Surman, besturende direkteur en mnr. Tim Bilkey, besturende direkteur
'N Praktiese gids om jou en jou geliefdes te help verstaan ​​ADHD simptome en strategieë ontwikkel om 'n einde te maak aan chronies oorweldig en onderdoen. Lees ons resensie .
Die ADHD-effek op die huwelik: verstaan ​​en herbou jou verhouding in ses stappe
deur Melissa Orlov
ADHD simptome kan veroorsaak dat nie-ADHD vennote ongelukkig, kwaad en eensaam voel. Hierdie boek spreek hierdie patrone aan en bied ses stappe om 'n verhouding te herbou. Lees ons onderhoud met die outeur .
Die Mindfulness Voorskrif vir Volwasse ADHD
deur Lidia Zylowska, MD
Mindfulness kan volwassenes met ADHD help om fokus en aandag te verbeter. In hierdie boek verduidelik dr Zylowska die voordele en hoe om u aandag in u lewe te beoefen. Lees ons onderhoud met die outeur .
As ADHD simptome probleme vir jou op jou werkplek veroorsaak , kan jy dalk in aanmerking kom vir werkplekke. In die Verenigde State is daar twee wette wat ontwerp is om werkplekbeskerming vir werknemers met gestremdhede te bied: die Wet op die Amerikaners met Gestremdhede (ADA) en die Amerikaners met Wet op Invaliditeitswetgewing (ADAAA) van 2008.
As jy hulp nodig het om te verstaan ​​hoe dit van toepassing is op jou en jou plek van werk, kan die Job Accommodation Network (JAN) help. Hierdie organisasie bied ongelooflike, gratis dienste en is baie benaderbaar.
Akkommodasie vir studente met ADHD
Die federale wet vereis dat skole gelyke onderwysgeleenthede aan studente met gestremdhede moet voorsien. ADHD studente kwalifiseer vir 'n individuele akkommodasie plan onder artikel 504 . Baie ouers het egter probleme ondervind om hierdie akkommodasie vir hul kinders te kry.
In Julie 2016 het die Amerikaanse Departement van Onderwys se Kantoor vir Burgerregte 'n verslag vir skooldistrikte uitgereik met leiding oor hoe om artikel 504-planne vir studente met ADHD te skep en te volg. Kry 'n beter begrip van wat jou kind geregtig is deur die kantoor se Know Your Rights: Studente Met ADHD- gids (PDF) te lees .
Daar is kampe ontwerp en hardloop veral vir kinders met ADHD. Hulle voldoen aan die unieke uitdagings wat kinders met ADHD in die gesig staar, soos die bou van selfbeeld en die maak / hou van vriende. Terselfdertyd verseker hulle dat die kinders 'n positiewe somerervaring het.
ADHD Somerkampe : 'n Lys van 45 ADHD-dag en residensiële somerkampe.
Tydskrifte oor ADHD
ADDitude: Strategieë en Ondersteuning vir ADHD en LD
Hierdie lewenstylskrif wat gewy is aan die lewe met ADHD, word kwartaalliks gepubliseer en is beskikbaar in gedrukte en digitale weergawes. Dit dek 'n wye verskeidenheid onderwerpe oor ADHD en leer gestremdhede, en is vir kinders en volwassenes. Onderwerpe sluit in ouerskinders met ADHD, probleme op skool, medikasie en alternatiewe terapieë.
Hierdie tydskrif is ontwerp om ouers en volwassenes wat ADHD leef, op hoogte te hou van ADHD-probleme. Dit word ses keer per jaar deur CHADD gepubliseer en is beskikbaar vir die organisasie se lede in beide gedrukte en digitale weergawes.
Die dokumentêre "ADD and Loving It" volg komediant Patrick McKenna, aangesien hy ADHD as volwassene gediagnoseer word. Dit ontdek baie van die mites oor ADHD en is insiggewend, maar pret.
Toe dit op PBS uitgesaai word, het baie kykers hulself herken in die beskrywing van die ADHD simptome en as gevolg daarvan gediagnoseer.
Podcasts is 'n goeie bron wanneer jy ADHD het. U kan luister en leer oor die nuutste ADHD-navorsing (selfs wanneer u 'n ander taak uitvoer, soos huiswerk). Hier is vyf dwingende ADHD podcasts:
ADDD ADHD Experts Podcast
Vooraanstaande kundiges in die ADHD-wêreld deel hul kennis.
Afleiding met dr. Ned Hallowell
Die Distraction podcast word aangebied deur Dr. Edward Hallowell, ADHD-deskundige, skrywer en psigiater.
Sien in ADHD
Hosted by ADHD afrigter Jennie Friedman.
ADHD herverkoop met Eric Tivers
Gehuisves deur afrigter en terapeut Eric Tivers.
Volwasse ADHD ADD podcast
Hosted by Bahman Sarram en ADHD-afrigter, Michael Joseph Ferguson.
Webwerwe en blogs oor ADHD
Daar is baie blogs oor ADHD om van te kies, en hulle kan 'n goeie bron van inligting wees. Blogs bied gereeld rekeninge met die persoonlike ADHD-uitdagings van die blogger. Sommige gewilde ADHD-blogs sluit in 'n ADD-vrou, Impact ADHD, en dr. Hallowell se blog. Terwyl blogs moontlik of nie deur geskoolde kundiges geskryf word nie (daar is tipies meer gevalle van laasgenoemde), kan hulle dikwels werklike perspektiewe bied wat u nuttig kan vind.
Aanbevole webwerwe kan jou verder op ADHD opvoed, en jy kan hier begin met. Ons het 'n uitgebreide biblioteek van artikels oor kernonderwerpe, soos simptome, hoe ADHD by kinders en volwassenes gediagnoseer word, hoe dit behandel word, en meer. Ons skryf ook oor baie van die minder bekende aspekte van ADHD, soos hoe om jou ADHD-kind te help wanneer hy of sy verveeld voel en hoe om jou maaltye te beplan.