Top 15 Atletiekuitslae:
Baie geluk aan die volgende atlete met hulle puik prestasies:
Ruan Bronkhorst u/15 S 1e, Hoogspring Henrico Herman u/15 S 2e, 200m Armant van der Linden u/15 S 1e, Spiesgooi Tylon Kotze u/19 S 2e, 100m Juan Oelofse u/17 S 3e, 400m Chinique Joubert u/19 M 3e, Hoogspring Jacqueline Louwrens u/19 M 1e, Verspring
#ATLETIEK #Sport #egjansen JY LEES NOU Portugese hoenderborsies
Ryg ’n paar borsies langs mekaar op ’n paar sosatiestokkies. Dis makliker om op die braai te draai en ná die tyd sny jy dit bloot in stukke en siedaar, ’n sosatie vir almal.
• 750 g hoenderborsfilette of ontbeende dye
• 10 vars lourierblare
• 6 songedroogte tamaties
• 2 teelepels fyn tiemieblaartjies
• ¼ koppie rooiwyn- of sjerrie-asyn
• ½ teelepel gemaalde swartpeper
1. Pols al die bestanddele vir die peri-peri-sous in ’n voedselverwerker. Verf dit oor die hoender en laat dit vir ’n paar uur marineer.
2. Ryg 3 tot 4 filette in die breedte op 3 sosatiestokkies: Die borsies is saam dus op 3 stokkies geryg. Druk hier en daar ’n lourierblaar in. Herhaal totdat al die borsies op stokkies is.
4. Braai die hoendersosaties oor matige kole vir 15-20 minute tot gaar. Draai dit gereeld en smeer die orige marinade dík aan.
5. Haal die sosaties van die rooster af en verwyder die middelste sosatiestokkie. Sny die vleis op die oorblywende 2 sosatiestokkies in die lengte deur sodat jy twee stokkies elkeen met sowat 4 hoenderstukkies het. Doen dieselfde met die res, en sit voor met ’n groenslaai.
Meer oor: kampkos| resep