Insulienweerstand: Wat is u dieet? - Aanbevelings - 2022
Insulienweerstand: Wat is u dieet?
Omdat onvoldoende voeding groot skade kan berokken, waarsku die meeste kenners almal om 'n dieetkundige te word.
Sodra iemand met insulienweerstandigheid gediagnoseer is, word hy of sy bewus van die hoofrol wat 'n volledige lewensloop speel in die behandeling van die siekte, soos by diabetes. Deur die regte dieet aan te pas, maak baie mense die meeste voordeel uit hul eie dieet op grond van steekproefkringe op die internet, maar dit is trouens baie ingewikkelder om 'n persoonlike dieet te ontwerp.
Die behandeling van insulienweerstandigheid is gebaseer op 3 pilare
Insulienweerstand (IR) meestal die gevolg van 'n swak leefstylomdat te veel suiker, hoë inname van koolhidrate, 'n gebrek aan oefening en die bykomende voordele daarvan alles die waarskynlikheid verhoog om siektes te ontwikkel. As dit nie behandel word nie, kan dit maklik lei tot tipe 2-diabetes, onvrugbaarheid en PCOS, dus is dit belangrik dat die pasiënt met terapie begin, wat gepersonaliseerde dieet, gereelde liggaamlike aktiwiteit en fisieke aktiwiteit insluit. dit is die rede waarom as een van die bloedborrels uitval of onvoldoende is, kan die bloed moontlik nie verbeter nie, wat 'n groter en blywende daling in insulienvlakke veroorsaak, sê dr. Koppbny Viktoria, 'n spesialis in insulienweerstandigheid en PCOS by die Endokriene Sentrum in Buda.
'N Werklike effektiewe dieet word gepersonaliseer
Daar is talle wenke met betrekking tot IR-dieet op die internet, waar u kan probeer om pasiënte met 'n voorbeeldplan te help. 'N Goeie dieet moet egter nie tot 160 g koolhidraat beperk word nie, of. die regte keuse van vinnige en trae vrystellings. Dit is belangrik om bewus te wees dat die dieet wat die een persoon volg nie goed is vir die ander nie, dus sal die insulienwaardes verminder word, of slegs in klein hoeveelhede. " persoonlike dieet is baie belangrik vanuit die oogpunt van genesing, en daar is verskillende dinge wat u moet oorweeg om dit te balanseer. Een manier is om 'n voorlopige beoordeling van die toestand van die pasiënt, die viscerale vet, die spier- / vetindeks en die liggaamsmassa-indeks te kry. Dit is wanneer 'n mens oortollige gewig het, wat belangrik is omdat gewigsverlies vir hulle verbetering kan meebring. Daarbenewens word die pasiënt ook uitgevra oor sy / haar lewenstyl, agenda, voedingsgewoontes, ander siektes en voedselintoleransie. As u dit weet, kan u die regte dieet kombineer met 'n aangepaste hoeveelheid koolhidraat Sersant Diab, is 'n dieetkundige by The Medical Center for Life, maar dit is ook die moeite werd om te weet oor die slaggate wat baie bladsye en forums nie noem nie. Die manier waarop voedsel voorberei word, kan byvoorbeeld die tempo waarteen dit opgeneem word, sowel as die wat dit verbruik. As, byvoorbeeld, die koolhidraatinhoud van die voedsel word wit met die vesel, verteer dit met 'n hoë veselinhoud, of braai iets, dan word dit beskou as 'n stadiger opname (maar dit is die moeite werd om versigtig te wees). die reinigingseffek sal vinniger opneem.
Waarom verbeter my waardes nie? Kry hulp!
As u nie weet hoe u met u lewenstyl kan aangaan nie, of as u nie u insulienwaardes verbeter nie - ondanks gereelde oefening en medikasie, kan u 'n dieetkundige raadpleeg wat u nuttige voedingsadvies kan gee. Data van die бllapotfelmйrйskor birtokбban presies meghatбrozza daaglikse szйnhidrбt йs kalуria szьksйgletet en бtnйzve die huidige йtrendet rбmutat is.Mindemellett йs enige hibбkra pozitнvumokra letцlthetх n telefoon alkalmazбs segнtsйgйvel kцnnyebbй vбlhat йletmуdvбltбs dieselfde tyd dit word beskou lehetхsйg elхнrt n spesialis poste deur hierdie mense mozgбs йs tбplбlkozбs plan, en hoe die dieet ontwikkel het in terme van die plan.