'Moenie vir my sê wat om te doen nie!' Ons het gehoor dat dit baie keer gesê is. Ons het dit selfs gesê, en soms het ons dit nie gesê nie. "Moenie my fout maak nie! Moenie my saak kry nie! Moenie my vertel wat om te doen nie!" Klink soos 'n tiener praat ... ah! maar dit is! Dis die innerlike tiener wat die meeste van ons nog steeds binnebly.
Tieners het genoeg gehad om oor die baas te wees ... om te vertel wat, wanneer, waar, hoe en waarom om dinge te doen. Moet nooit iets in die saak hê nie ... of as hy / sy sommige het gesê, het iemand geluister en aandag gegee? Meestal nie.
So dat die tiener nog steeds in baie van ons woon. Myne verskyn wanneer dit tyd is om te oefen. (Dit is nie 'n vier-letter woord nie, maar ek sweer my innerlike tiener dink so.) Ek het myself (saam met my innerlike tiener) gesit om die wortel van hierdie houding te kry. Die houding van 'ek wil nie oefen' het 'n nadelige effek op my welsyn nie - oefening, veral as ons nie van ons tienerjare is nie, is 'n vereiste kenmerk om gesond te bly, fiks en vol vitaliteit te wees. .
Wat ek myself gevra het, was: "Hoekom wil jy nie oefen nie?" "Weet nie." (Klink soos 'n tiener reaksie, of nie?) Dus, wat vir my gekom het, was dat dit nie soveel was die oefening wat ek teenstaan ​​nie, dit was iets anders.
So, wat het ek verset? Ag! Om te vertel dat ek "moes" oefen! Wie het my vertel? Nie my dokter nie, alhoewel ek seker is of ek een gaan sien, kan ek daardie raad kry. Nie my man nie, maar hy is ook bewus van die voordele van oefening. So wie dan? ME! Ek was die een wat my vertel het om te oefen. Logies, reg? Ja, behalwe dat my "innerlike tiener" weerstaan ​​om my te hê (die volwassene "ek") vertel haar wat om te doen.
So hoe om uit hierdie dilemma te kom? Beslis deur te sit en met haar te praat en om uit te vind watter tipe aktiwiteit (ek het dit nie genoem nie, want sy beskou dit as 'n "vuil woord"). So het ons 'n lys van dinge opgetrek wat pret is om te doen: stap, spring op die trampolien, ry 'n fiets, speel tennis, ens.
Ek het toe 'haar' gegee (ons praat nog steeds van my innerlike tiener) 'n keuse ... My gedagte was dit miskien deur haar 'n keuse te bied tussen verskillende soorte oefeninge (oeps, aktiwiteite) om elke dag te doen, sou sy wees bereid om deel te neem (of ten minste om die volwassene "my" te laat deelneem).
So het ons 'n ooreenkoms gemaak. Elke oggend laat ek haar kies watter soort aktiwiteit sy die oggend wil deelneem. Nou moet ek erken dat sy my nog steeds toets. Daar is nog 'n hele paar oggend dat sy sê sy wil nie "aktiwiteite" doen nie.
OK, ek gee haar 'n bietjie spasie op hierdie een. Ek het vol vertroue dat as ek my wil nie op haar stel nie, sy sal kom ... Sy wil immers nie binne-in 'n ou, saggy, moeggewig-middeljarige liggaam woon nie. Wie is ek? wie se hoofoefening (uh, aktiwiteit) beweeg vingers op 'n rekenaarklavier ...
So, ons werk nog steeds aan daardie een ... sommige dae oefen ons, sommige dae doen ons dit nie. Maar ons aanvaar die feit dat ons 'n keuse het ... En dat niemand ons "dwing" om enigiets te doen nie. Ons doen wat ons kies, wanneer ons kies, as ons kies om ... en ons voel beter as ons kies.
Om dit te eet of nie te eet nie ... Dis die vraag!
Nog 'n keer is my innerlike tiener-rebelle met kos! Sy keer my soms uit wanneer ek inkopies doen en "maak my" bakkies, koekies en roomys vir nageregte in plaas van vars vrugte, gedroogde vrugte en yoghurt optel. Let op, in hierdie area het ons 'n beter begrip. Sy is immers 'n tiener en is baie bewus van haar voorkoms en van "koel lyk", so in die kosarea het ons minder toutjies. Maar selfs daar moet ek met haar handel.
Ons sal saamstem dat koekies en ys OK gematig is en besluit vir 'n aanvaarbare bedrag vir ons almal. Nou, ek het opgemerk dat sy hieroor kan sluip. As ek die hele sak koekies neem en sê ek sal net vyf eet voordat ek dit weet, het sy my afgelei en die hele sak geëet.
Nadat ek 'n paar keer so mislei is, neem ek nou net die gespesifiseerde hoeveelheid koekies uit (eintlik om haar gelukkig te maak, ek neem 'n paar meer uit as wat ek moet doen - dit laat haar voel dat sy gewen het). Ek gooi ook die ys uit in 'n klein bak (baie klein) en vul dit so dit mors oor. So voel sy dat sy 'n hele klomp kry.
Ja, ek weet, dit mag vir sommige van julle manipuleer. Maar immers, hierdie tiener en ek woon in dieselfde liggaam, en omdat ek ouer en wyser is (ons hoop), voel ek dat ek die beste weet. (Ek hoop sy het dit nie gehoor nie, sê dit! Of ons sal vir 'n week onsself op ys vashou!) Ja, tieners is 'n uitdaging! Binne net soveel as uiterste.
So ... Wat is die antwoord?
Die oplossing is om vriende met jou "innerlike tiener" te maak. Word 'n span! Stel doelwitte en stem saam oor hoe om dit te bereik op 'n manier wat pret is en dat jy beide "ruimte" gee om te wees wie jy is. Ons behandel soms ons innerlike tiener op dieselfde manier as ons as tieners behandel is. "Doen dit!" "Doen dit!" "Moenie terugkom nie!" "Gedra!" "Bly stil!" (Aaaaghhh!)
Ons moet ons innerlike tiener respekteer, sodat sy dan kan leer om ons te respekteer. Ons moet haar behoeftes, haar vrese, haar emosies erken en 'n dialoog met haar oopmaak. Ja, ons kan met ons innerlike tiener praat. Hoe? Sit eenvoudig, maak jou oë toe en vra haar vrae.
Vra haar oor die areas van jou lewe wat nie uitwerk nie. Vra haar oor hoekom jy sekere probleme het. Vra haar of sy ontsteld is met jou en hoekom ... Jy mag dalk verbaas wees oor die antwoorde!
Ontwaak jou sterkste self: Breek vry van spanning, innerlike konflik en selfsabotasie
deur Neil Fiore.
Deur gebruik te maak van die nuutste navorsingsbevindings in neuropsigologie, Kognitiewe Gedragsterapie, en Peak Performance-strategieë, Ontwaak jou sterkste self wys jou hoe om met groter vreugde, gemak en doeltreffendheid te leef. Skrywer Neil Fiore, Ph.D., bied 'n vier-stap program wat behels (1) om terug te kom van ou, ondoeltreffende patrone, (2) wat jou "nuwe brein" wek - wat neurowetenskaplikes die "Uitvoerende Organiserende Funksie" noem 3) ontwaak die vyf eienskappe van jou sterkste self, en (4) sit alles saam om jou doelwitte te bereik. Deur innoverende voorbeelde, gevallestudies en oefeninge leer jy hoe om stres te hanteer, vroeë tekens van innerlike konflik erken, op jou persoonlike beste uit te voer oor alledaagse werkprojekte, om gevoelens van oorweldigende gevoelens te verminder. en uiteindelik, kies gesonde alternatiewe om vroeëre slegte gewoontes te vervang.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Houdingsaanpassings > Woede Bestuur > Moenie vir my sê wat om te doen nie!