Hoe om jou ma te vertel dat jy baie depressief is
Vandag ly baie jong mense aan depressie en baie van hulle het moeite om die moed te vind om hul ouers te vertel of kan eenvoudig nie `n manier vind om dit te doen nie.
Verifieer dat jy werklik depressief is en moenie jou ouers tevergeefs bekommer nie. Jy moet egter seker maak dat jy nie voorgee dat dit reg is om net met hulle te praat nie. Hou in gedagte dat jy op jou hulp kan reken as jy depressief is.
Eerstens, onthou dat jy altyd met jou ma kan praat, en dit is `n groot en intimiderende stap, maar een wat lei tot die regte pad.
Probeer om te kalmeer, diep asem te haal, mediteer `n oomblik alleen voordat jy besluit wat om te doen, en hoe hierdie situasie buite beheer kan raak as jy deur invloed van jou impulse optree.
As jy `n brief gaan skryf, verduidelik dat jy dit net skryf om die korrekte woorde te vind, sodat jou ma dink jy vertrou haar. Om te wys dat dit `n ernstige brief is, verduidelik alles wat jy voel, met opregtheid en goeie grammatika.
As jy daarenteen direk met jou ma wil praat, doen dit stadig, haal diep asem en aanvaar dat dit haar baie kan bekommer. Nie omdat sy jammer voel vir jou nie, maar omdat sy sal dink dit is haar skuld dat jy so voel.
Dit is moontlik dat jou ma die probleem ontken. As dit wel die geval is, sal dit nodig wees om meer eksplisiet te wees. As jy ernstig gedink het oor selfmoord pleeg, moet jy hom / haar presies vertel sodat hy / sy jou kan help.
Sê vir haar hoeveel jy van haar hou en dat dit nie haar skuld is dat jy so voel nie. En as dit regtig haar skuld was, weet jy sy sal dit nooit doelbewus doen nie.
Definieer wat jy met die bespreking wil bereik. Wil jy hulp? Of wil jy net hê hulle moet besef dat jy die hele tyd geïgnoreer het?
Dit sal nuttig wees om u te vertel in `n stil en privaat plek waar u gemaklik en ontspanne voel.
Onthou dat daar niks verkeerd is om depressief te wees nie. Die voordele sal wees dat u ouers sal verstaan ​​en u die hulp gee wat u nodig het om daar uit te kom.
Moenie `n verskynsel voel as jy antidepressante moet inneem nie. Die medisyne gaan jou nie verander nie, hulle sal net op jou emosies werk. Eintlik is hulle nie so sleg nie.
As jy vir jou ma sê dat jy depressief voel, sal dit `n definitiewe teken wees dat jy regtig haar hulp wil hê, en sy sal verstaan. Alhoewel dit vir haar `n bietjie vrees gee, sal sy jou meer ondersteuning gee as wat jy dink.
As jy nie die moed het om met jou ouers te praat nie, soek dan professionele hulp. U kan ondersteuning van die skoolberader of `n terapeut soek wat die situasie deeglik analiseer en metodes ontwikkel wat u sal help om weer gelukkig te wees. Onthou dat alle professionele hulp is heeltemal betroubaar.
Baie keer, wat ons depressief maak, is die negatiwiteit wat in ons gedagtes is. Daarom kan antidepressante van hulle afhanklik raak as ons nie daardie negatiwiteit verander nie. Die beste manier om ontslae te raak van depressie is om te werk aan die baie probleem wat die depressiewe gevoel veroorsaak.
Gee hom tyd. Die tyd genees alles en openbaar dit.
Na belydenis aan u ouers dat u depressief is, mag hulle `n bietjie ontken of bang wees.
As jy antidepressante begin gebruik en hulle verhoog jou depressie, bespreek dit met die dokter. Hou op om hulle te neem. Sommige antidepressante neem `n rukkie voordat hulle in werking tree en gedurende daardie tyd kan hulle jou erger laat voel.