Hoe om hitte te hanteer? - Nuttige wenke - 2021
Giet hitte uit die brandende son, hoë lugtemperatuur, sweet wat in die hael uitgooi ... Wie weet nie hiervan nie? Maar is daar betroubare metodes om hitte te beskerm?
Dit kan meer vermoeiend wees as fisiese werk, wat groot las op die liggaam veroorsaak. As die temperatuur meer as 30 grade is, word die liggaam oorverhit. Sulke hitte is die meeste skadelik vir jong kinders sowel as vir bestuurders, veral as daar nie lugversorging in die motor is nie.
Op sulke dae moet u veral versigtig wees tydens bestuur, aangesien hoë temperature u aandagspan aansienlik verswak. Moenie ook tande verwyder nie as gevolg van die groter neiging tot langdurige bloeding.
Tydens die hittegolf is 'n rekordgetal verergering van siektes aangeteken. Op warm dae verdamp nogal baie vloeistof deur die vel, dus moet u 'n groot hoeveelheid daarvan oplaai - drink ten minste 3 liter per dag. Dit kan water wees, verkieslik stil, sappe, tee, byvoorbeeld, met kruisement, wat die dors perfek blus. Vloeistowwe moet koud wees, dit wil sê, dit moet nie direk uit die yskas gebruik word nie, aangesien daar te veel temperatuurverskille is, en dit sal die gesondheid nie bevoordeel nie.
U moet geregte kook met 'n oorheersing van groente en vrugte. Geregte moet nie te koud of warm wees nie - dit kan lei tot 'n skielike temperatuurverandering in die liggaam. U kan vrugte, soos bessies en druiwe, vries, en tussen die maaltye saam met ys eet.
Dit is die moeite werd om liggies en in natuurlike stowwe aan te trek, waardeur die vel kan asemhaal. Dit geld ook onderklere. Klere moet lig wees, want donker trek die son se strale aan en veroorsaak sweet van die vel. Slippers, sandale, pantoffels moet op die voete wees, en, indien moontlik, is dit die moeite werd om kaalvoet te loop.
Voete kan ook met koelgeel of skuim gesmeer word. Onthou die hoofbedekkings, wat die risiko van beroerte verminder. Dit is raadsaam om ook onder 'n sambreel te loop wat beskerm teen sonlig en oorverhitting van die liggaam. Die son kan skadelik wees vir die oë. Daarom moet u onthou van sonbrille. Dit is die beste om gesertifiseerde brille te kies. As dit moontlik is, moet u gedurende die hewigste hitte ophou stap, inkopies doen, reis, in huishoudelike erwe werk of dit tot 'n minimum beperk. Dit word veral aanbeveel vir bejaardes en diegene met hartsiektes.
Gesigte, oop arms en bene moet gesmeer word met 'n room met 'n UV-filter, wat voorkom dat die vel uitdroog en teen brandwonde beskerm. Veral mense met 'n mooi vel moet dit onthou, want dit is baie sensitief. Kinders moet met 'n hoë UV-filter gesmeer word. En babas tot ses maande moet glad nie in so 'n hitte in die son wees nie.
Daarbenewens kan die gesig afgekoel word deur vloeistof daarop te spuit. Hande kan ook onder lopende water afgekoel word. 'N Kosmetiese sak moet nat skoonmaakdoeke hê. Dag of aand is dit die beste om 'n verfrissende bad te neem met sitrusvrugte of kruie wat verfris en energie toevoeg. 'N Goeie manier om die liggaam af te koel, is voetbaddens of 'n handdoek geweek in koue water op die nek, skouers of kop.
In die huis moet u sorg vir goeie ventilasie, die blindings, luike of gordyne toemaak. Maar moenie die vensters toemaak nie, want daar moet toegang wees tot vars lug. Dit word nie aanbeveel om in kamers met lugversorging te wees nie, aangesien skielike temperatuurveranderinge siektes veroorsaak. 'N Veilige oplossing is 'n waaier wat ook na verskillende plekke verskuif kan word. Konsepte moet egter vermy word. Dit is beter om voedsel in 'n mikrogolfoond te verhit, maar nie in 'n tradisionele nie, wat die lugtemperatuur in die kombuis sal verhoog. Dit is beter om die aand die skottelgoedwasser en die wasmasjien aan te skakel, want dit verhit ook die woonstelle. Hou u rekenaar op 'n koel plek. As dit in die son staan, kan dit begin misluk.
Van die brandende son af is dit nodig om blomme te beskerm, behalwe vir kaktusse en palmbome. Hulle moet weg van die son gehou word, sodat hulle van die vensterbank verwyder moet word, omdat die sonstrale blare kan verbrand. In sulke hitte moet blomme twee keer per dag natgemaak word, dit geld vir plante in die huis en op die balkon. Boonop kan blomme op die balkon met 'n sambreel bedek word.
As u met die motor vertrek, is dit beter om vroegoggend te vertrek, word aanvaar dat die motor met lugversorging toegerus is. As u met 'n dier wil reis, is dit die beste om dit in die skadu te plaas. Dit is goed om langs die pad klein stopjies te maak en hom gereeld te drink.
Dit is die beste om die son so veel as moontlik in die hitte te vermy. Drink 'n groot hoeveelheid minerale stilwater, wees soveel moontlik in die skaduwee, swem in die swembad, in die meer of in die see.
As u 'n hoë koors het
Die temperatuur word beskou as verhoogde van 37 tot 38 ° C, matige hitte van 38 tot 38,5 ° C, matig - van 38,6 tot 39,5 ° C, as die temperatuur bo 39,5 ° C styg, word dit as hoog en verder beskou verhoog tot 41 ° C word dodelik, wat onomkeerbare bloedveranderinge veroorsaak. As u 'n volwassene is en u geen kardiovaskulêre siekte het nie, hoef u nie die temperatuur te laat daal as dit nie hoër as 39 ° C is nie - laat die liggaam veg.
Maar by hoë temperature kan u nie werktuie gebruik wat die verdere verhoging daarvan kan uitlok nie: drink tee met frambose of glowe met speserye, sit mosterdpleister en bene, steek weg met 'n groot aantal komberse of gebruik elektriese matte. Dit mag nie warm wees in die kamer waar u is nie; moenie lugbevochtigers gebruik nie; die lug moet droog wees sodat die sweet wat uit die temperatuur uitsteek, vrylik kan verdamp en die liggaam afkoel. Maar konsepte moet vermy word. Drink baie, verkieslik minerale water, vrugtedrankies met 'n bietjie suiker. Daar moet uitgesluit word dat tee en ander koffeinhoudende drankies nie.
Medisyne met 'n hoë temperatuur
As die temperatuur egter steeds styg, kan u medikasie gebruik om koors te verlig. Van die moderne antipiretiese middels is die veiligste en doeltreffendste doseringsvorme, waarvan die aktiewe stowwe parasetamol en ibuprofen is. Dit kan tablette, stroop, rektale setpille wees. Die eerstes sal vinniger optree - binne 25-30 minute, maar die kerse, waarvan u die effek na 35-40 minute sal voel, het 'n langer effek. Daarbenewens veroorsaak hoë temperatuur 'n braking refleks, en dit kan moeilik wees om tablette en stroop te neem.
Berekening van die dosis medisyne: parasetamol moet geneem word teen 'n dosis van 15 mg / kg, ibuprofen -10 mg / kg. Swanger vroue en kinders onder die ouderdom van 15 jaar word aanbeveel om parasetamolpreparate te neem, maar in die gevalle waar dit nie effektief is nie, moet u ibuprofen drink in die dosis wat in die aanwysings gegee word.
Wat kinders betref, moet u in ag neem dat dwelmmiddels gebaseer op amidopyrine, antipyrine en fenacetin giftig is en uitgesluit is van die lys van antipiretiese middels. Kinders mag ook nie asetielsalisielsuur en metamizol ("Analgin") ontvang nie, wat by kinders 'n allergiese reaksie en selfs anafilaktiese skok kan veroorsaak om die temperatuur te verlaag.
Wenk 5: Hoe om die temperatuur te verlaag
As die liggaamstemperatuur sewe en dertig tot agt-en-dertig grade is, is dit ongewens om dit af te slaan. As dit aanhou groei, moet dit begin om fondse te gebruik om dit te verlaag.
Daar moet onthou word dat ons deur die verlaging van die temperatuur van die liggaam die duur van die siekte verhoog en verhoed dat die liggaam patogene mikroörganismes ten volle beveg, en ook verskillende komplikasies kan uitlok.
Daar is 'n groot verskil in die manier waarop u die temperatuur kan verlaag. Nie-steroïde medisyne is nie geskik vir almal nie (Ibuprofen, Aspirin, Efkamon). Mense wat aan gastritis of maagsweer ly, word nie aanbeveel om dit te gebruik nie, aangesien dit die slymvlies nadelig beïnvloed.
Parasetamol, Analgin, Nurofen, Teraflu of Mefenamic Acid kan gebruik word. Die gebruik van medisyne in verband met vryf met warm water is baie effektief.
Die temperatuur by 'n kind word verlaag met behulp van dwelmmiddels met 'n doelgerigte aksie: "Nurofen", "Parasetamol vir kinders", "Cefecon", "Viburkol" of vir kinders "Panadol". Hierdie antipiretiese middels is beskikbaar in verskillende vorme: setpille, tablette of suspensies.
Dit word aanbeveel om 'n groot hoeveelheid warm vloeistof te drink. Dit het ook 'n positiewe effek as die temperatuur daal.
Wenk 6: Hoe kan ek die temperatuur verlaag?
As die temperatuur laer is as 38,5 ° C, en die pasiënt nogal goed voel, is dit nie nodig om dit neer te slaan nie. Dit help die liggaam om die virus daarin te beveg. Maar die temperatuur is hoër as hierdie aanwyser, en veral nader dit die vlak van 40 ° C, is dit nodig om af te bring en hoe gouer hoe beter. Medisyne is effektief in die beheer van hoë koors. Maar dit word aanbeveel om mense saam met hulle in 'n kompleks te gebruik om spanning vir die liggaam te verlig.
U moet begin deur koelte aan die pasiënt te gee. Geen komberse of warm klere nie. Die pasiënt word maklik aangetrek, en in die kamer word die temperatuur tot 20 ° C verlaag.
Sorg dat u baie vloeistowwe aan die pasiënt gee, aangesien die temperatuur ontwatering veroorsaak. Dit is beter om gewone of minerale water, kruie-afkooksels (lindebloei, framboseblare en takke), vrugtedrankies en vrugtedrankies te drink. Suiker in die drank hoef nie bygevoeg te word nie.
By 'n temperatuur van 40 ° C kan u die pasiënt in 'n bad met warm water tot in die middel dompel. Water moet nie koud wees nie. In die bad moet u die pasiënt ongeveer 20 minute hou, terwyl u sy liggaam met 'n waslap masseer om die hitte-oordrag te verhoog en die bloedsomloop te verhoog.
U kan die pasiënt met 'n laken wat in water geweek is, of met 'n sop van die yarrow of kamille, toegedraai word (2 eetlepels. Kruie per liter water, kook dit in 'n waterbad vir 15 minute).
Dit laat die temperatuur van vryf met asyn goed af. Om dit te doen, word 9% asyn met water verdun in 'n verhouding van 1: 5 en afgevee met 'n spons wat in 'n oplossing oor die hele oppervlak van die vel van die pasiënt bevogtig word, vanaf die rug en buik, eindig met ledemate. Hierdie prosedure, soos bad, kan elke 2 uur herhaal word.
U kan die pasiënt met vodka afvee en dit in die helfte met water verdun.
Op die voorkop en tempels, aan die polse en lies kan jy 'n handdoek wat in 'n kruisement gedoop is, heg. Verander elke 10 minute.
Van medisyne word die temperatuur gewoonlik deur parasetamol of ibuprofen verlaag. Dosis vir kinders: parasetamol - 15 mg / kg, ibuprofen –10 mg / kg. Vir kinders is dit beter om setpille rektueel te gebruik, omdat die gagrefleks by 'n verhoogde temperatuur toeneem en dit moeilik is om 'n tablet of suspensie te drink.
Swanger vroue moet parasetamol verkies, nie meer as 1 tablet na 6 uur nie. Ibuprofen word ook nie meer as 4 keer per dag geneem nie.
By 'n temperatuur wat nie verdwaal nie, kan u 'n analgin en difenhidramien met papaverien inspuit. Dosisse vir volwassenes is 1 ampul. Vir kinders - 0,1 ml oplossing vir een lewensjaar. Maar dit is beter om 'n ambulans te ontbied, veral as 'n klein kind lank 'n hoë temperatuur het.
Hoe om hitte te hanteer: maniere van ouma
Laat ons onthou hoe ons ontslae geraak het van die hitte in die dae toe tegnologiese vooruitgang nog nie lugversorgers en selfs waaiers aangebied het nie. Die eerste manier is eenvoudig: dik gordyne wat in ligte skakerings getrek is. Dit bespaar onderskeidelik van direkte sonlig, die lug word minder op. Gordyne kan vervang word met blindings of reflektiewe film op glas.
Die tweede manier: moenie bedags vensters oopmaak nie. Probeer om die kamers in die nag te lug as die lug die koelste is. As die vensters en gordyne toegemaak is, sal dit so bly. Natuurlik is daar 'n minuut in die feit dat u bedags lug sal inasem en in die skemer sal leef. Maar dit sal gaaf wees!
Die derde metode is nie daarop gemik om hitte te beskerm nie, maar om dit te beveg: week 'n laken, dekbedovertrek of ander groot stuk lap in koue water en hang dit in die kamer. Verdamp, die water verfris die kamer. In plaas daarvan om lakens te gebruik, kan u gordyne uit 'n spuitbottel spuit.
Dieselfde beginsel van verdamping sal werk as daar 'n oop akwarium by die huis is of baie plante soggens natgemaak word.
Houers met koue water oop, en selfs beter met ys, in die hoeke geplaas, kan die temperatuur in die kamer met 'n paar grade verlaag. En as u ook lugvloei vanaf die waaier op hulle rig, kry u byna lugversorging.
Die tegniek is spesifiek ontwerp om hitte te bekamp en is baie effektief. Die eenvoudigste en mees algemene meganisme is 'n waaier. 'N Standaard waaier kan 'n tafelblad, vloer of plafon wees. Vir koelte in die hele kamer is dit beter om plafonwaaiers te installeer, dit verhoog die lugsirkulasie en die lewe word makliker.
Die vloerwaaier is gewoonlik redelik groot en kan ook die hele kamer verfris. Dit is beter om dit in die middel van die kamer of naby 'n oop venster te plaas, sodat die warm lug onmiddellik afkoel.
Vir persoonlike verkoeling word die lessenaarweergawe gebruik. Soos ons reeds geskryf het, sal die ys van 'n waaier die effek daarvan verhoog.
Onlangse ontwikkelings het ons klein draagbare waaiers wat deur USB aangedryf is, gegee. Dit is baie handig as u op 'n skootrekenaar werk en veral nie op een plek nie.
Die mooiste, en die belangrikste, veiligste, is waaierlose aanhangers. Hulle werk te danke aan die wette van die fisika, 'n verspreider en 'n hoëspoed-turbine; hulle is geruisloos en skep nie buitensporige vibrasies nie. Die afwesigheid van lemme verlig u, kinders en troeteldiere van die risiko dat u per ongeluk beseer word.
Verdampingsverkoeling gebruik lugbevochtigers. Boonop herstel hulle 'n gunstige vloeistofbalans in die omringende atmosfeer. Slegs klassieke en ultrasoniese lugbevochtigers werk egter op verkoeling. Die stoommodelle kook eers die water en die stoom kom warm uit.
En natuurlik is die leier onder tegnologiese verkoelers lugversorging. As omstandighede en middele dit toelaat, sal die lugversorger eenmalig die probleem van die hitte in die kamer oplos. Om die verkoelde lug veilig te hou vir u gesondheid, moet u nie vergeet om die lugversorging minstens een keer per jaar, en verkieslik twee keer, skoon te maak nie - aan die begin en aan die einde van die seisoen.
Hoe kan jy jouself afkoel?
Hierbo het ons gekyk hoe u die kamer waarin u is, kan verfris. А вот несколько советов, как же охладиться самому:
Как бы ни хотелось принять ледяной душ, принимайте теплый или горячий. Dit balanseer die liggaamstemperatuur en die omgewing.
As u nie kan stort nie, hou u hande in koue water of vee met 'n klam lap af.
Drink warm groen tee, dit bevat elemente wat u temperatuur verlaag.
Maak jou klere nat met koel water.
En moenie die hoed vergeet as jy in die son uitgaan nie!
Kyk na die video: How To Get Rid Of Redness On Face From Face Mask (Desember 2021).
Copyright 2021 \ Internet tydskrif hoe om alles te doen \ Wenk 1: Hoe om vinnig van die temperatuur ontslae te raak