JY LEES NOU 3 wenke vir bobaas-gesondheid
As jy nog jonk is en baai in die "onverganklikheid van die jeug", gaan jy miskien nou hier ophou lees. Maar moenie, want almal van ons word ouer! Daarby word wat in die verlede "oumens-diabetes" genoem is, oftewel tipe 2-diabetes, al hoe meer by jong mense en selfs kinders gediagnoseer .
Eet liewer 'n kleiner porsie "skoon" vleis as 'n groter porsie goedkoper verwerkte vleis. Kies dus liewer bv. maalvleis as wors, spek of polonie. Koop 'n heel hoender, maak dit gaar en gebruik die hele week daarvan. Goedkoper vleisopsies soos hoenderlewertjies en selfs pote en afval, sowel as eiers, is uitstekende bronne van voedingstowwe. Jy het nie baie daarvan nodig nie.
Oppas vir "broodsindroom". Brood - alle brood, behalwe waar jy self bak met klipgemaalde meel - is 'n hoogs verfynde voedselsoort. Gerieflik, maar verfynd. Vervang brood met voedsame alternatiewe ryk aan voedingstowwe soos 'n piesang met grondboonbotter, 'n patat of lensies en bone.
Onthou, elke stappie is 'n stappie in die regte rigting. En kuier gerus saam met my om beter te leer eet op Facebook en www.betereet.co.za. Daar's nog baie maniere om jou voedingstofinname te verhoog en jou gesondheid so te verbeter. Begin net iewers. In volgende keer se blog vertel ek bietjie meer oor broodsindroom.