JY LEES NOU My lyf bepaal my geluk
Hoekom kan ek ná al die jare steeds nie my ongelukkigheid oor my liggaam hanteer nie?
Ek en my vriendin kla nou die dag oor ons vetrolletjies - en toe besef ons dié gesprek het ons 20 jaar gelede ook gehad! Boonop was ons toe albei ’n goeie 6, 7 kg ligter. As ek op die skaal klim en ek weeg ’n kilogram ligter, voel ek sommer beter oor myself - en die teenoorgestelde as ek gewig aangesit het.
Kortom: My gewig bepaal my geluk. Ek is andersins suksesvol. My man sê ek is laf, hy is lief vir my nes ek is. Maar ek besef ék is nie.
Dis nie maklik om sulke ou denkpatrone en oortuigings af te skud nie - dit is jou hele lewe lank al deel van jou en word vasgelê as onbewuste gewoontes. Maar dis reeds ’n positiewe stap dat jy besef iets buite jouself (bv. 'n syfer op 'n skaal) bepaal jou geluk en dat jy weet jy moet leer om jouself te aanvaar. In dié stadium is jou geluk steeds voorwaardelik, in die trant van: “As ek net my ideale gewig bereik, of die huis op die bult besit, of getroud is, sal ek gelukkig of tevrede wees.
”?Dit werk soms, maar dié soort geluk is van korte duur, want sodra jy dit bereik, skuif die pot goud aan die punt van die reënboog elders heen, agter die volgende ideaal aan. Geluk en ’n positiewe selfbeeld bly jou ontwyk.
Hou op fokus op die gebreke. Begin ’n daaglikse joernaal van alles waarvoor jy dankbaar is - fokus veral op jou gesondheid. Wat is goed en reg? Raak bewus van jou gedagtes en hou boek van wat jy van jouself sê, veral as dit by die skaal of kos kom. Vra jou vriendin en jou man om deel te wees van jou span en jou daarop te wys as jy negatief oor jouself is sonder dat jy dit eens agterkom.
Net soos die water nie vinniger sal kook as jy na die ketel staan en kyk nie, so is dit ook met gewig.
As jy sorg vir balans in jou lewe, mooi na jouself omsien, jouself aanvaar en gelukkig is - sal jou gewig na homself omsien. Sluit ’n kontrak met jouself en betrek ’n sielkundige om jou te help om die patrone raak te sien en te verander. Dit ís moontlik. So iemand kan jou aanspreeklik hou as jy jou belofte aan jouself nie nakom nie, en dis ook ’n duidelike boodskap aan jouself: Ek is belangrik genoeg om in te belê.
* Jo-Lynne du Randt, ?jolynne@webmail.co.za, 082 823 8482