Hoe om 'n gesonde swangerskap te hê na onvrugbaarheid - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorgHoe om 'n gesonde swangerskap te hê na onvrugbaarheid
Vroue wat onvrugbaarheid ervaar het 'n groter risiko vir komplikasies tydens swangerskap. Byvoorbeeld, vroue wat sukkel om swanger te raak, loop 'n groter risiko vir voortydige arbeid. Dit is waar, selfs al dra hulle nie 'n tweeling nie.
As daar van tweeling gepraat word, omdat vrugbaarheidsmiddels u kans verhoog om met veelvoude swanger te raak, verwag sommige vroue ná onvrugbaarheid tweelinge en selfs drieling. Dit hou ook risiko's vir u en u babas in.
Is daar iets wat u kan doen om u kanse op 'n gesonde swangerskap te verhoog?
Alhoewel dit onmoontlik is om al die risiko's uit te skakel - selfs 'n 'perfekte pasiënt' wat die gesondste keuses maak, is nie immuun teen swangerskapsprobleme nie, is daar stappe wat u kan neem om die potensiaal of erns van sommige swangerskapskomplikasies te verminder.
U het hard gewerk om swanger te raak! Hier is tien wenke om u te help om 'n gesonder swangerskap te hê.
Kies 'n uitstekende dokter
'N Goeie dokter kan u help om 'n gesonder swangerskap na onvrugbaarheid te hê. Heldebeelde / Getty Images
Na vrugbaarheidsbehandeling keer vroue terug na hul ginekoloog / verloskundige vir swangerskap.
As u egter tweeling of meer swanger geword het, is u voormalige dokter moontlik nie die beste keuse vir u nie.
U het miskien nie 'n hoërisiko-dokter nodig nie, maar dit is tog die beste om iemand te kies wat ervaar is met veelvuldige swangerskappe.
Voer 'n onderhoud met 'n paar versorgers voordat u 'n keuse maak. Vra u fertiliteitsdokter of vrugbaarheidsondersteuningsgroep vir verwysings.
As u 'n hoërisiko-dokter benodig, hetsy vir komplikasies of 'n hoë-orde swangerskap, is dit selfs belangriker om iemand te kies wat ervaar is met u spesifieke komplikasie of met 'n hoë-orde veelvoud.
Vrae wat u wil stel, is ...
Wat is u mening oor voorgeboortesorg "> 2
Beplan u voorgeboortelike welstand-afsprake
Aanstellings voor voorgeboortesorg kan eenvoudig en vinnig lyk, maar hierdie ondersoeke kan 'n probleem opdoen voordat dit ernstig word. Caiaimage / Agnieszka Wozniak / Getty Images
Voorgeboortelike sorg kan onnodig lyk - moet u regtig in 'n koppie piepie hê en 'n verpleegster u soveel weke moet weeg? ">
In werklikheid is dit hulle.
Sommige swangerskapkomplikasies het nie herkenbare simptome nie, totdat dinge ernstig raak of buite beheer raak.
Byvoorbeeld, as u hipertensie veroorsaak deur swangerskap (hoë bloeddruk), sal u waarskynlik nie anders voel as enige ander dag nie. As u hoë bloeddruk en proteïen in u urine het, kan dit ernstige simptome wees wat op preeklampsie dui. U mag moontlik nie meer waarneembare simptome, soos skielike gewigstoename of ernstige hoofpyn, opdoen voordat die toestand gevorder het nie.
Ultraklanke is belangriker as jy veelvoude dra.
Sommige ultraklank tydens 'n tweelingswangerskap moet binne 'n bepaalde tyd geskied om spesifieke risikofaktore op te spoor. As u daardie tydsbestek ontbreek, kan dit u swangerskap moeilik monitor.
Maak seker dat u voorgeboortelike ondersoeke gedoen word en skeduleer belangrike ultraklank en toetse vroegtydig.
Laat ongesonde gewoontes weg
Gespesialiseerde voorgeboortelike oefenklasse kan 'n goeie manier wees om aan te beweeg as u swanger is, veral as u nie aktief was voordat u swanger geword het nie. Heldebeelde / Getty Images
Ongesonde gewoontes word die beste van enige swangerskap verwyder. Dit is selfs belangriker tydens 'n swangerskap na onvrugbaarheid of tweeling-swangerskap.
Sommige ongesonde gewoontes om te laat val, is geen breine nie. As u rook, moet u ophou. As u drink, moet u ophou. As u dwelmmiddels vir ontspanning gebruik, moet u dit ook opgee.
As u hulp nodig het om hierdie verslaafdes te laat val, praat dan met u dokter of 'n gratis kliniek vir ondersteuning. U hoef dit nie alleen te doen nie.
Wat u ook al doen, moenie dit 'n geheim van skaamte hou nie. Sommige komplikasies tydens swangerskap kan vererger of veroorsaak word deur dwelms, rook of drink. U dokter moet dit weet sodat hy die swangerskap noukeuriger kan monitor.
Sommige ongesonde gewoontes is minder voor die hand liggend, maar is ook belangrik om te laat val.
Besmeer jy lekkers en lekkernye ">
Bly jy laat op? Doen jou bes om vroeër in te skakel en meer ure in die bed te kry.
Maak tyd om te rus
U slaap nou al twee! Neem 'n middagslapie wanneer u een nodig het. Heldebeelde / Getty Images
Om genoeg slaap te kry, is belangrik tydens swangerskap, en selfs meer tydens 'n tweelingswangerskap.
Trouens, vroue wat nie genoeg slaap kry nie, loop 'n hoër risiko vir premature geboorte.
Soms is swangerskap die rede vir swak slaap — ongemak, naarheid of kommer kan lei tot gooi en draai in die nag.
Belê in baie kussings vir ondersteuning. Probeer 'n klein happie voor die bed eet om naarheid te help.
En as bekommernisse jou snags ophou, probeer dan terapie of vertrou 'n goeie vriend oor jou bekommernisse.
Moenie vergeet om te slaan nie!
Slaaps is nie net vir kleuters nie, maar ook volwassenes — veral swanger kinders! As u in 'n kantoor werk, probeer u middagete om 'n bietjie rus te maak.
Al kan u net u kop vir 'n halfuur op u tafel neerlê, is dit beter as niks.
Soms is dit goed om te behandel, wees net seker dat die meeste van u voedselkeuses gesond is. Jamie Grill / Getty Images
Goeie voeding is gekoppel aan gesonder swangerskappe, insluitend gesonder veelvuldige swangerskappe.
U hoef nie net reg te eet nie, maar u moet ook genoeg eet.
As u 'n tweeling of meer dra, benodig u meer proteïen en kalorieë. Gesels met u dokter oor hoeveel om elke dag te mik.
Daar is 'n uitstekende boek oor veelvuldige swangerskap en voeding: "When You Explain Twins, Triplets, or Quads, " deur Dr. Barbra Luke en Tamara Eberlein
As die babas stoot op en minder ruimte vir 'n vol maag gee, kan vroue wat met 'n tweeling swanger is, probleme ondervind om tydens een maaltyd veel te eet.
As dit 'n probleem is, probeer dan om u maaltye te spasieer, of eet ses of agt maaltye in plaas van drie maaltye. Praat met u dokter as u probleme ondervind om kalorieë in te sit.
U moet ook u voorgeboortelike vitamiene neem.
As dit jou naar voel, neem dit dadelik in die middel van een van jou groter maaltye. En as hulle jou nog steeds siek maak, vra jou dokter of jy eerder 'n koubare vitamien vir kinders kan neem, wat makliker op jou maag sal wees.
Bly gehidreer en drink genoeg water
As u vrugte by u water voeg, kan dit smaakliker wees en u aanmoedig om meer te drink. Jamie Grill / Getty Images
Dehidrasie kan kontraksies veroorsaak, wat kan lei tot voortydige kraam.
Dit is waar vir diegene wat swanger is met een baba, maar met die risiko dat premature kraam groter is met veelvoude, is dit 'n nog groter bedreiging vir moeders van veelvoude.
Om genoeg te drink as u twee of meer babas dra, is nie altyd maklik nie.
Een van die beste maniere om te onthou om te drink is om 'n waterbottel wat u oral saamneem, selfs as u tuis of by u lessenaar is, te neem.
Die teenwoordigheid van die waterbottel sal u help om te drink as u besig is met ander dinge.
As u in die somer verwag, is dit nog belangriker om u water te kry. Gesels met u dokter oor hoeveel water u moet drink.
Gesels met u dokter oor seksuele aktiwiteite
Swangerskap kan 'n tyd wees om passie te hernu, maar dit is ook normaal om bang te wees vir seks tydens swangerskap na onvrugbaarheid. Praat met u dokter as u besorg is. Foto: Tricia Shay Photography / Photographer's Choice RF
As u na maande of jare van swangerskap probeer swanger is, kan seks minder van die taak wees, en meer van 'n prettige aktiwiteit - tensy daar vir u gesê word dat u nie hoef nie.
Sommige paartjies word nie aangesê om van seks te hou nie, maar doen dit omdat hulle bang is om 'n miskraam te veroorsaak of voortydige arbeid te veroorsaak.
Dit is 'n verstaanbare angs, veral as u swangerskappe verloor het.
Praat met u dokter oor hierdie probleme, omdat u seks sonder rede kan vermy.
Die meeste van die tyd, selfs na onvrugbaarheid, is seks veilig tydens swangerskap.
In seldsame gevalle kan seksuele aktiwiteite kontraksies of bloeding veroorsaak. Dit kan voorkom as gevolg van omgang, orgasme, of albei.
U dokter kan u vra om seks te verminder of heeltemal te onthou as u sorgvuldige simptome het.
As u dokter u gesê het dat seks 'n nee-nee vir u is, vra dan vir meer inligting. Is gemeenskap nie toegelaat nie ">
Terwyl die swangerskap vorder, moet u weer vra oor seks.
U dokter kan van 'n paar maande tevore van haar advies vergeet. Sy kan verskillende aanbevelings hê, veral as u met die tweede trimester begin of wanneer u sperdatum nader.
Besoek u tandheelkundige higiënis
Vermy X-strale, maar sorg dat u skoonmaak wanneer u verwag. Musketeer / Getty Images
U sal miskien u ekstra tande wil skoonmaak tydens u swangerskap. Natuurlik moet u die X-strale prysgee. Maar gereelde skoonmaak is nie net veilig nie, maar word aangemoedig as u verwag.
Sommige studies het bevind dat tandvleissiekte die risiko van premature kraam en babas met 'n lae geboortegewig kan verhoog.
Dit is ook bekend dat swangerskapshormone sensitiewe tandvleis en bloeding veroorsaak. Braking van oggendnood kan ook op u tande hard wees. Meer redes om tydens die swangerskap op die tandartsstoel te sit!
Nie alle studies het hierdie korrelasie gevind nie, dus is die verband tussen mondgesondheid en voortydige arbeid steeds ter sprake. Aangesien u tande skoongemaak word as veilig tydens swangerskap, en dit kan help, is dit die moeite werd om te probeer.
Kry ondersteuning vir depressie of angs
Depressie tydens en na swangerskap kom meer gereeld voor by vroue wat sukkel om swanger te raak. Moenie bang wees om hulp te vra nie. Lane Oatey / Blue Jean Images / Getty Images
Depressie tydens swangerskap kan u risiko vir voortydige kraam verhoog. Sommige studies het bevind dat vroue wat voorgeboortelike depressie (dit is depressie tydens swangerskap), twee keer so waarskynlik 'n premature geboorte ervaar het.
Depressie kom ook gereeld voor tydens swangerskap, met 14 tot 23 persent van die vroue wat dit ervaar.
U risiko vir postpartum depressie is ook hoër as u depressie ervaar tydens swangerskap. As u onvrugbaarheid ervaar, verhoog dit ook u risiko vir swangerskap en postpartum depressie.
As u dink dat u depressief is, praat met u dokter oor moontlike hulpbronne. Terapie of ondersteuningsgroepe is nuttig vir baie mense, maar as die depressie ernstig is, moet u aanvullend tot medikasie neem.
Interessant genoeg lyk dit asof angs nie gekorreleer is met voortydige geboorte nie. Dit is egter steeds die moeite werd om berading te soek, om geen ander rede as om meer in vrede te voel nie.
Ken die tekens en simptome van voortydige arbeid
Bel u dokter as u kommerwekkende simptome het. Dit is beter om te bel en te ontdek dat alles goed gaan, as om tekens wat 'n ernstige probleem kan aandui, te ignoreer. pixdeluxe / Getty Images
Voortydige arbeid kan soms gestaak word as u vinnig optree. Dit is noodsaaklik om die tekens en simptome van voortydige kraam te ken.
Moontlike tekens en simptome sluit in:
Gereelde of gereelde kontraksies - wat die sensasie in die buik verskerp
Konstante dowwe, lae rugpyn
'N Drukgevoel in u bekken of onderbuik
Krampe soos u voor u periode sou kry
'N stormloop van waterige afvoer (dit kan jou water breek)
Baie van hierdie simptome kan verwar word met normale swangerskapsklagtes. As u bekommerd is, moet u onthou dat dit beter is om u dokter te bel as om die simptome te ignoreer en te ontdek dat u premature kraam ondervind het.
Copyright aanneming en pleegsorg: Hoe om 'n gesonde swangerskap te hê na onvrugbaarheid - aanneming en pleegsorgLees Meer