Ons leef in 'n kultuur wat aanbid jeug en skoonheid en dikwels verontagsaam, disrespekteer en verminder ouderdom. Dit is vir baie redes jammer, en nie die minste nie, is die feit dat almal elke dag ouer word.
Moenie daardeur gedefinieer word nie. Moenie toelaat dat die kultuur jou definieer nie. Moenie toelaat dat ander jou op enige manier verminder nie. Dit is tyd om beheer oor jou lewe terug te neem en in die huidige tyd te lewe. Dit is tyd om "Soul Selfish" te word.
Sommige mense word opgehang aan woorde, soos "selfsugtig." Hulle word dadelik afgestoot omdat dit beteken dat daar nie meer oorweging vir ander is nie en net omgee vir jou eie persoonlike wins of plesier, maar Soul Selfish is net die teenoorgestelde.
Wat is "Soul Selfish"? En waarom is dit 'n goeie ding?
Soul Selfsugtig beteken eerder as om na ander te kyk om jou gelukkig te maak, jy neem jou eie mag in jou eie hande; Geluk kom eerste van binne af. Dan kan jy ander help - as jy wil.
Byvoorbeeld, as jy vlieg en daardie maskers val, moet jy altyd die eerste keer asemhaal, en dan kan jy ander help. Maar in die daaglikse lewe het die meeste mense dit agteruit. Hulle probeer ander kry om hulle gelukkig te maak, of hulle op een of ander manier te versorg, en is eintlik redelik manipulerend.
Almal doen dit tot een of ander graad totdat hulle uitvind dat niemand anders jou gelukkig kan maak nie. Dis jou werk.
Ek verstaan ​​wat dit beteken om Soul Selfish te wees. En daarom kry ek gereeld opmerkings soos: "Ek kan jou ouderdom nie glo nie - jy kyk 15 of 20 jaar jonger as wat jy is." En, "Ek wens ek kan soos jy wees as ek grootword."
Dis nie dat ek iets spesiaals doen nie, soos om op die nuutste velke te koop en te verslap, sukkel met die nuutste, gewildste dieetwaan, of daardie spesiale 9-stapformule te doen om 'n wonderlike lewe te lei soos deur die nuutste lewensafrigter guru. Nee. Maar ek neem elke dag tyd om in myself te kyk, op te tree op die inspirerende aksies wat ek ontvang. Ek vind myself beskikbaar vir ander om my, en ek is baie mooier om rond te wees! Ek is dankbaar dat 'n neweproduk daardeur lyk en jonk voel.
Hier is 'n lys van wenke oor hoe jy ook 'n Soul-egoïstiese lewe kan lewe en baie beter kan voel in die proses:
'N Resep vir jeugdigheid, geen saak wat jou ouderdom is nie
Een keer per dag stel die tyd net vir jouself af. Sit in 'n gemaklike plek waar jy vir minstens 20 minute ongestoord sal wees. Trek 'n tydskrif uit. Neem 'n bietjie diep asem, ontspan, en begin:
Wees bewus van die huidige oomblik: Let op die klets in jou gedagtes sonder om dit te probeer stop en sonder oordeel. Na 'n ruk sal dit sterf, en binne dae is die stilte makliker om toegang te verkry.
Fokus op dankbaarheid. Vra jouself af: "Waarvoor is ek vandag baie dankbaar?" Pouse, en sien wat opkom. Dink aan jou familie en vriende. Jou werk. Jou huis. Die feit dat jy lewe. Waarvoor is jy dankbaar? Neem 'n rukkie om jou dankbaarheid regtig te voel.
Doen 'n daaglikse "innerlike huis skoonmaak." Gaan nou geruime tyd om onlangse ervarings te hersien en oorweeg die volgende vrae:
* Watter ervarings het nie goed gevoel nie? Skryf alles neer wat by u opkom. Dit kan een of twee dinge wees, of miskien 'n volledige lys. Skryf almal neer.
* Wees dan gesig. Kyk goed na wat jou en hoekom gepla het.
* Maak dit skoon. Is daar iets wat u moet neem, soos 'n gesprek met iemand anders? Indien nie, moet u miskien net huil. Steek 'n kussing. Gaan hardloop (kom dan terug na hierdie lys). Doen wat u kan om die spanning te verlig. Kyk daarna, voel dit, en dan ...
* Laat dit gaan. Laat dit net gaan. Die uitklaring van die negatiewe is noodsaaklik om ruimte te skep vir die nuwe om tot stand te kom.
Definieer jou diepste begeertes. Ons het net soveel tyd op hierdie aarde. Wat wil jy hê, doen of wees? Watter ervarings wil jy skep? Dit is nie genoeg om net in jou kop rond te rol nie. Skryf dit neer. Daar is krag om dit te doen.
Doen een ding om elkeen van jou begeertes te vervul. Wat is die volgende aksiestap wat u kan neem om elke item wat u neergeskryf het, te begin skep? Skryf al u idees neer. U kan dit later sorteer. Kry hulle nou eers onder. Oorweeg dit om 'n visiebord te skep, wat beteken dat u beeldmateriaal en grafika moet vind wat uitbeeld wat u wil hê. Versamel hulle in 'n vorm waar u dit elke dag op u rekenaar of op 'n ou skoolbordjie kan sien. U sal verbaas wees as u sien hoe u begeertes werklikheid word.
Wie en wat waardeer jy? Vra jouself af: "Vir wie is ek lief? Wie is lief vir my? Wat is vir my belangrik? My familie? My vriende? Troeteldiere?" Hoeveel tyd spandeer u aan elkeen? Waardeer jy boeke of kuns? Aard? Nadat u dit neergeskryf het, prioritiseer dit in volgorde van belangrikheid, belangrikste tot minder belangrik.
Waarin stel jy belang? Wat steek jou aan, sit jou aan en maak jou gelukkig? U lys kan u huidige passies bevat, en dit kan items van verlede jaar, of toe u vyf jaar oud was, bevat. Wat vind jy lekker? Hou jy van musiek? Wanneer het u laas 'n konsert bygewoon? Teater? Het u onlangs 'n wonderlike vertoning gesien? Reis? Wat is jou droomreis?
Wat wil jy leer? Om te ondervind? Watter nuwe dinge wil jy probeer? Qigong? Warm joga? Valskermspring? Brug? As u getroud is of 'n lewensmaat het, vra hom of haar wat op hul lys is. Wil hulle na Argentinië gaan om die Argentynse tango te leer? Hou hulle van Philip Glass en droom hulle daarvan om al sy konserte regoor die wêreld by te woon? Droom u daarvan om ABBA weer bymekaar te sien?
Het u 'n emmerlys? Nou is die tyd om daardie lys te skryf en dit uit jou kop te kry. Daar is krag in die lys.
Prioriteer genot. Wat maak jou fabelagtig? Is dit waardeer die natuur? Lag? Dans? Speel? Fokus op plesier vir jouself en in jou verhouding. Hou jy daarvan om op 'n lugmatras op 'n meer te swaai, of op 'n hoi rit te gaan of 'n reis na 'n ver plekke te neem? Skryf hulle neer en skeduleer tyd om dit te doen. Daar is iets wonderbaars om dit in 'n kalender te skryf. Dit gebeur.
Selfsorg: Lys al die aktiwiteite wat u wil skep of begin as 'n manier om na jouself om te sien. Lei 'n gesonde leefstyl - op watter maniere is u fisies aktief? Moet u dinge by hierdie lys voeg? Doen dit dan.
Eer jou vroulikheid deur die volgende te doen
* Leer om 'n goeie ontvanger te wees. Wanneer jy 'n geskenk gegee het, sê jy: "O nee, jy moet nie hê nie" of spog jy met opwinding en vertel die geskenkgewer hoe wonderlik hy of sy van jou gedink het en hoeveel jy dit absoluut liefhet? Probeer laasgenoemde. Die geskenkgewer sal ook wonderlik voel.
* Luister na en volg jou intuïsie - beide hunches en premonitions. Ons kultuur is baie gefokus op doen en praat. Albei het 'n enorme waarde, maar die toevoeging van diep luister sal bydra tot meer geluk en effektiwiteit. As u 'n innerlike knou kry om iemand te bel, of 'n plan verander of iets anders doen, luister daarna en volg dit deur.
* Word verlief op jou innerlike en uiterlike skoonheid. Wat maak jou pragtig voel? Is dit pragtige klere aan? Is dit meditasie? Wat ook al is, doen meer daarvan, en as jy nie weet wat dit is nie, is dit nou die tyd om te verken.
* Voel verband hou met jou liggaam, sy skoonheid, sensualiteit en krag. Bly fiks deur na die gimnasium te gaan, Pilates te doen, wandel- of danslesse te neem. Bly beweeg. Verhoog jou sintuie deur te fokus en meer bewustheid te hê van wat vir jou aangenaam voel deur middel van beelde, klanke, smake, reuke en aanraking.
* Geniet jou seksualiteit, weet en vra vir wat gee jou plesier.
* Verken jou kreatiwiteit. Hoe spreek u u kreatiwiteit uit? Wat wil u skep? Wil u skryf, u belangstelling in skoonheid bevredig? Hoe spesifiek sou u dit doen? Stel u belang in mode? Dink aan maniere waarop u dit in u lewe kan bring? Neem 'n klas in die mode? Wil u miskien fokus op huisversiering? Soek na aanlyngeleenthede of op die terrein wat in u omgewing geklassifiseer word. Tjek www.meetups.com.
* Brei jou netwerk uit. As u net met mense van u eie ouderdom kuier, meng dit saam. Vind maniere om tyd saam met mense van verskillende ouderdomsgroepe en agtergronde deur te bring. Algemene spesiale belangstelling is 'n uitstekende manier om dit te doen. Boekklubs, gemeenskapsverenigings, fotografie. kook, kuns, oefenklasse, tuinmaak, sport en persoonlike ontwikkeling. Die lys is feitlik eindeloos, dus volg u belangstellings en ontmoet eendersdenkende mense van alle ouderdomme.
Die lewe is 'n binne-out proses
Om Soul te wees Selfstandig beteken om te verstaan ​​dat die lewe 'n innerlike proses is. Ons skep ons lewens uit ons oortuigings, wat op sy beurt ons gevoelens en dan ons keuses en dade skep. As jy 'n situasie in jou lewe wil verander, laat die geloof wat nie werk nie en skep 'n nuwe een. Dit is nie moeilik om te doen nie.
Kyk eenvoudig daagliks binne en maak alles wat nodig is, op deur middel van mediteer, luister na leiding, om in die natuur te wees of alles wat die beste vir u is. Uitbreiding is gedurende ons hele lewe beskikbaar, maar daar is gewoonlik meer tyd om selfsugtig te wees as u u kinders gehelp het om hul eie lewens te begin, en die eise van u voltydse loopbaan het verminder. Onthou, dit is tyd om in die hede te leef.