Versterk immuniteit deur gewilde metodes
Immuniteit moet die hele jaar versterk word. Eenmalige prosedures, soos om 'n kursus vitamiene te drink, gee slegs 'n korttermyn-effek. Slegs deur gereelde en sistematiese werk op u gesondheid kan u versterkende immuniteit bereik. Om immuniteit te versterk deur gewilde metodes, leer ons uit hierdie publikasie. U kan 'n afspraak maak met 'n immunoloog. " Dit is 'n dokter wat spesialiseer in immuniteit en alles wat daarmee gepaard gaan. Die immunoloog sal antwoorde gee op vrae oor watter produkte geskik is vir elke spesifieke persoon vir 'n gesonde lewenstyl. Die geneesheer immunoloog sal die optimale stel produkte bepaal wat die basis van die dieet sal vorm. Danksy dit kan jy allergieë vermy en in die toekoms baie gesondheidsprobleme vermy.
Om die immuniteit behoorlik te versterk, is dit raadsaam om 'n dokter te besoek, maar nie almal het so 'n geleentheid nie. Dit is moontlik en nodig om immuniteit by die huis te versterk. Slegs dit moet gedoen word sonder die gebruik van medisyne. Alle medisyne en medisyne moet deur die behandelende dokter voorgeskryf word. Geen advies van die apteker gee jou 'n waarborg dat na die verloop van behandeling jou gesondheid sal verbeter en die immuniteit sal styg.
Soms is dit andersom. Ervarende spesialiste op die gebied van immuniteitsstudie sê dat as 'n gesonde persoon met normale immuniteit die verloop van immunostimulerende middels drink, sal immuniteit verswak. Daarom het diegene wat besluit het om die immuniteit behoorlik te versterk, die moeite werd om te wag met die aankoop van dwelms en besoeke aan apteke. Met goeie immuniteit sal jy dit nie nodig hê nie.
Waaraan jy moet aandag gee wanneer jy die program begin om immuniteit te versterk, is dit 'n manier van lewe. Moenie om 12:00 in die oggend gaan slaap nie, staan ​​op om 6:00, moenie ontbyt hê nie, gaan werk toe en net soggens by die TV sit, eet 'n normale ete - dit is 'n lewendige voorbeeld van die verkeerde manier van lewe. Dit alles gaan oor gesondheid. Sedentêre lewenstyl, gebrek aan gereelde voeding, oneweredig verdeelde daaglikse dieet, skending van slaap, en dit alles veroorsaak 'n verswakking van immuniteit.
Om te begin is slaap 'n rus vir die hele organisme. As ons bewussyn aan die slaap raak, beteken dit nie dat die hele liggaam aan die slaap raak nie. Net tydens die slaapproses vertraag, maar hulle stop nie met 'n pouse nie. Die liggaam is 'n goed funksionering stelsel, waarin elke minuut slaap gebruik word om kragte voor te berei en op te bou vir 'n nuwe dag. As jy een keer uit die normale modus kom, is dit wakker, vroeër as gewoonlik gaan slaap, kan jy dadelik voel dat die liggaam nie gereed is om 'n nuwe dag te begin nie. Natuurlik sal hy gedurende die dag 'n gebrek aan slaap hanteer, maar as hierdie situasie gereeld herhaal word, sal dit nie net lei tot chroniese moegheid nie, maar ook lei tot 'n afname in sterkte, depressie en verswakking van immuniteit.
Die resep is eenvoudig, ten einde die immuniteit behoorlik te versterk, moet jy 'n slaapskedule ontwikkel. In die nag, moet 7-8 uur ure kalm wees, volle slaap. Dit is baie belangrik in hierdie interval om die tyd van 11 tot 1 nag te gryp. Dit is in hierdie tyd dat die liggaam aktief herstel. As jy hierdie horlosie ontbreek, kan jy jouself ontneem van die kosbaarste ure vir die herstel van die hele liggaam.
Om immuniteit te versterk, is voeding noodsaaklik. Die liggaam sal nie goed werk as dit van swak gehalte brandstof voorsien nie, dit is kos. Dit beteken nie dat die dieet versadig moet word met duur kosse en lekkernye nie. Jy kan beskeie eet, maar terselfdertyd is dit lekker, gebalanseerd en gevarieerd. Om die beursie te red, moet jy die seisoenaliteit van die kos gebruik. Winter is die tyd van vrugte soos appels, piesangs, suurlemoene, lemoene en mandaryne. Somer - 'n tydperk van oorvloed van vars kruie en bessies. Herfs is 'n goeie tyd om vrugte en groente te oes, hoekom probeer hulle nie? Natuurlike voedselprodukte is dié wat nie kleurstowwe en chemiese bymiddels gebruik nie, en dit is 'n uitstekende basis vir die dieet.
Op enige tyd van die jaar op die vensterbank kan jy radyse, pietersielie, dille, groen slaaie en uie groei. Jy kan vergete maniere gebruik en groen 'n vensterbank om die immuniteit behoorlik te versterk, as gevolg van die vitamiene wat in vars groente voorkom. U kan die dieet diversifiseer ten koste van vrugtesap, voorberei deur eie hande, groentesalades geklee met olyfolie. Moenie vergeet van watter voordeel die liggaam proteïen dra nie. Dit is die basis vir die opbou van spierweefsel. So suur-melkprodukte, soos kefir, gegiste melk, jogurt, melk, en kuikens en maaskaas, moet op jou tafel 2 of 3 keer per week wees.
Dit is nuttig en produkte van die dieet uitgesluit. Dit geld vir skadelike produkte, soos saketeisessies van koppies en sakkies, kitspastei en kitsous-aartappels. Om immuniteit te versterk, sal dit nuttiger wees om tuisbessie by hoenderborsies en groente van huis tot werk te neem, as om twee burgers wat in 'n nabygeleë stalletjie gekoop is, te eet.
Om die immuniteit behoorlik te versterk, moet jy 'n aktiewe lewenstyl lei. En dit beteken dat jy in die oggend verkies om jogging te maak vir inkopies, staproetes op die motor, stap in die gimnasium wat voor die TV sit. Hierdie reëls is eenvoudig - spandeer tyd aktief, probeer om jou lewe te diversifiseer, maak dit ryk, interessant en jy moet meer beweeg.
Wanneer 'n persoon aktief tyd spandeer, werk sy liggaam in volle krag, en dit is 'n aansporing vir die goeie werk van die immuunstelsel. Dit moet nie net versterk nie, maar ook om op te lei. Die resepte wat in hierdie uitgawe gegee word, versterk. Die immuunstelsel verenig alle weefsels en organe, hul funksie is om die liggaam te beskerm teen geneties-uitheemse stowwe wat in die liggaam self gevorm word of van buite af kom. Die organe van die immuunstelsel produseer biologies aktiewe stowwe (teenliggaampies) wat selle wat in die liggaam of ander vreemde stowwe (antigene) gevorm is, herken, vernietig, neutraliseer.
Chroniese dronkenskappe vind om verskeie redes plaas (infeksies, parasitiese besmettings), betree die liggaam van huishoudelike toksiene en omgewings, en kompenseer dus die werk van die immuunstelsel. Daarom is dit in ons "ekologies ongunstige tyd" dat immuniteit in die volwasse bevolking en in kinders aansienlik verminder word.
Resepte vir die skoonmaak van die liggaam
1. Antieke Tibetaanse resep
100 gram St John's wort, 100 gram berkjoppies, 100 gram Immortelle, 100 gram Kamille.
In die aand, eet 'n eetlepel van die mengsel, vul ons 1/2 liter kokende water, ons dring aan in die termos vir 3 of 4 uur. Strek deur die stof (gaas) en druk. Drink by slaaptyd en 30 minute voordat jy 'n glas infusie met heuning eet. Doen dit elke dag tot die mengsel verby is. Ons sal die kursus in 5 jaar herhaal.
Tee-skoon (dowe brandnetelblomme) blomme en blare kook vir 10 of 15 minute. Hierdie tee word verteer teen bloedarmoede, met inflammasie van die servikale kliere, inflammasie van die niere, velsiektes. En ook teen blankes in vroue, koors, milt siektes, vertraging van maandelikse, borspyn, dysenterie, bloeding, ou mense - met moeite om te urineer.
3. Resep, perfekte skoonmaak
Juniper is bessies, ons verteer hulle 5 of 15 stukke per dag (van 5 tot 15 voeg 1 stuk per dag, dan - terug van 15 tot 5 stukke). Moenie die temperatuur neem nie.
Volksmetodes vir die bevordering van immuniteit
1. Groen gras van hawer
Die groen gras van hawer is nie minderwaardig as die helende krag van korrels nie. Vir kardiovaskulêre en senuweestelsels beïnvloed die metaboliese prosesse in die liggaam positief. Met gastro-intestinale siektes, bloedarmoede, diabetes, hartritmeversteuring, senuwee-uitputting. Handelinge as 'n herstellende. Verbeter eetlus.
2. Alkohol tinktuur
Spirituele tinktuur van groen gras van hawer word as 'n goeie herstellende en toniese beskou. Gebruik vir slapeloosheid en oorwerk. Meng 'n groen hawerplant op 'n vleissnit, vul dit heeltemal met 'n bottel, vul dit dan met vodka of alkohol en druk vir 2 of 3 weke in 'n donker warm plek. Skud die inhoud gereeld en filter dan. Ons neem voor etes 20 of 30 druppels per 1 eetlepel water, 3 of 4 keer per dag.
3. Sap van groen hawer
Bevat vitamiene van groep B, suiker, ensieme, stysel, minerale soute, proteïenstowwe en ander bruikbare stowwe. Sap van groen en vars hawer het 'n normaliserende en versterkende effek met senuwee-uitputting. Help in die afwesigheid van eetlus na verkoue en griep,
4. Met vinnige moegheid, onstabiele bui, algemene swakheid
2 dele hawergras, 1 deel oregano-gras, 1 deel blare peperment, 2 dele blare van skilpad gras stekelrige.
Vir 1 koppie kokende water, neem 1 eetlepel van die mengsel. Ons dring aan op 20 minute. Ons drink in die vorm van infusie 'n halwe glas 3 of 4 keer per dag voor etes.
Resep vir die versterking van immuniteit
Suiwerheid (gras) Ons neem 1 eetlepel gras vir 1 koppie kokende water. Ons neem 'n warm vorm 1/3 koppie 3 keer per dag.
Nou weet ons hoe om immuniteit te versterk met behulp van volksmetodes. Maar voordat jy hierdie of die resep neem, raadpleeg jou dokter vooraf.