Hoe om op te hou lyding en bly gelukkig - die raad van 'n sielkundige - Sielkunde en Psigiatrie - 2019
Wanneer 'n mens begin kyk na maniere om op te hou om te ly en gelukkig word, gebeur die hoofwerk op die tweede, soos dit meer wenslik is. In beginsel is almal bereid om herhaalde teenspoed te verduur, om lyding te hanteer, as dit gevolg word deur 'n tydperk van blink of lang geluk. Die dringendheid van die probleem styg wanneer 'n persoon al die nodige geleenthede vir vreugde het, maar terselfdertyd kies hy om te ly. Logika, kommentaar van ander en die lees van die relevante literatuur lei tot 'n moontlike opsie van eie verantwoordelikheid in die vlak van lyding.
Vir 'n nuwe verhouding met die heelal is dit nodig om negatiewe gedagtes te heroorweeg wat eerste bydra tot die verlaging van die bui, en dan die negatiewe posisie te versterk. Die soeke na die oorsake van die staat van marteling van die mens se eie siel moet die eerste wees, maar indien nie die persoon homself opwind nie, maar regtig daar is 'n rede vir lyding, dan is dit nodig om die resultaat te hanteer.
Hoe om op te hou lyding en begin om die lewe te geniet
Om lyding te stop en op 'n nuwe manier te begin leef, is 'n taak wat slegs in die eerste fase 'n probleem is, terwyl lyding 'n voordeel het. Oorweging van alles in donker kleure, om u eie pyn te versterk en in 'n wanhoop te bly wanneer die uitweg so na as moontlik is, is net 'n gewoonte om die lewe op hierdie manier te bou. Om vreugdevol en suksesvol te wees, was nog altyd moeiliker as 'n lydende verloorder, want dit vereis nie net die vermoë om die pragtige in elke oomblik te sien nie (soos die meeste artikels oor die vreugde van lewensadvies), maar ook om oomblikke en dinge te skep wat jou met plesier en geluk beywer.
In plaas daarvan om jouself te pyn met pynlike ervarings, moet jy jou lewe verander, dit aktief maak en die vektor in hierdie aktiwiteit moet gerig wees op selfverwesenliking en bevordering van idees wat geluk bring.
Herorganiseer jou dag sodat jy in die aand uitgeput is van aangename moegheid, en gedurende die dag is die beste uitgelê. Geluk het geen eindpunt nie, want dit is 'n proses en hoe meer intens die lewe van 'n mens is, hoe nader hy tot die besef van sy missie kom, hoe minder ly hy. 'N Soortgelyke benadering word gevind in beide sielkundige en esoteriese skole, geestelike leerstellings en godsdienste - hoe meer onderdompeling in onaktiwiteit van die bestemming, hoe minder energie word daaraan gegee, hoe minder geluk dit kan lewe.
As lyding vir 'n lang tyd ondraaglik lyk of lank vertraag word, waar daar geen einde in sig of 'n afname in intensiteit is nie, is dit nodig om jou innerlike blik na lyding te rig. Pogings om af te lei, om voor te gee dat hierdie ervarings nie aan u behoort nie, sal onwaarskynlik wees om negatiewe gevoelens te oorkom. As jy die lewende beserings en pyn vir die toekoms verduur, sal die opgehoopte energie nie nêrens heen gaan nie, maar dit kan dalk 'n mens van binne breek.
Wanneer 'n bewuste manier om hul ervarings te ontmoet gekies word, word hulle gewettig en daar is geen interne konflik nie, die situasie word beskikbaar vir transformasie. Dit is hierdie erkenning, die vermoë om te kyk na die faktore wat lyding veroorsaak, om te erken hoe pynlik dit is wat uiteindelik sal help om nuwe ondervinding op te doen, om voordeel te trek, om oplossings te vind. Slegs die erkenning van die situasie, en help jouself in plaas van weerstand, sal troos gee. In plaas daarvan om 'n masker van positief en grinnig in plaas van 'n glimlag te hou, is dit beter om so diep as moontlik in die ervarings van negatiewe te duik, dan sal die lig op die ou end skyn, want die psige kan nie lank in intensiewe modus ly nie, maar sal die vrylating van hierdie emosies vereis.
Wanneer emosies erken word en hul doel bepaal word, is dit nodig om hierdie proses te struktureer deur duidelike doelwitte te stel, beide vir die volgende dag en vir verskeie jare. 'N Langtermyn perspektief is nodig om ons aktiwiteite die korrekte vektor te gee, en nie elke nuwe oggend soos 'n weerwaan te draai nie. Daaglikse take help om hul potensiaal te maksimeer, terwyl dit belangrik is dat die plan uiteenlopend is en nie net die realisering van hul talente en die maksimum druk van kragte gemik het nie. Probeer elke dag 'n paar minute gewy aan die pyn wat plaasgevind het - laat sessies met 'n psigoterapeut of joga wees, swem of loop.
Die vernaamste ding is dat jy nie jouself verbied om die pyn te verrig terwyl jy na geluk beweeg nie - huil, los negatiewe ervarings uit, maar laat dit gebeur in 'n duidelike tydsraamwerk (byvoorbeeld, neem 'n paar uur in die aand en verminder dan hierdie leemte geleidelik) Die res van die tyd, gebruik die transformasie van jou lewe aan 'n gelukkige kant.
Instruksies oor hoe om te stop met jouself en lyding
Analitiese denke, sowel as objektiewe kritiek op die emosionele sfeer, kan afgeskakel word gedurende tye van lyding wat ly in verband met enige situasie wat ontwikkel het. Dit vereis duidelike riglyne om u te help om op 'n vlak te kom waar u reeds bewustheid en kreatiewe maniere kan koppel om aan te pas by die nuwe toestande.
Kies aanvanklik 'n instelling vir toekomstige geluk, en die oortuiging dat alles wat gebeur, jou ook weghou van lyding. Jy hoef nie die voordele van jou lewe met geweld op te skryf nie, en vergelyk hulle met die probleme van Afrika-kinders, aangesien selfs die emosionele pyn van die einde van 'n verhouding nie wegkom van die feit dat 'n volledige yskas kos gerealiseer word nie. Maar onthou die filosofiese idee dat al die gebeure wat plaasvind op die mees korrekte en goeie manier vir jou ontwikkel. Dit is nodig om die deur van persepsie oop te stel vir positiewe veranderinge, om uit te vind presies hoe die ongeluk wat gebeur het, nuttig kan wees in die toekoms, van wat red, help. Hier help perspektiewe denke baie, aangesien die situasie onverwags positiewe resultate kan lewer.
Benewens die verandering van die passiewe posisie van kontemplasie en die verwagting van goeie veranderinge, is dit nodig om te begin optree in die konteks van die goeie aanwysings. Die menslike psige is sodanig dat alle negatiewe gebeure vinniger ingeprent word, die goed bly gewoonlik binne die normale omvang. So 'n toestel help om te oorleef in ongunstige toestande, maar verleng ook die ervaring van lyding. Hier kan jy jou eie brein mislei, as jy begin om op te tree en die gekose opsies aan te pas vir 'n goeie oplossing van die situasie of spore wat oopgemaak en lei tot wins. Die posisie is meer energieverbruikend as om te verwag dat alles homself moet verander, maar die geestelike angs gaan terug in die agtergrond.
Werk met negatiewe ervarings nie meer as die aangeduide tyd nie (definieer dit vooraf). Dit is nie nodig om 'n psigoterapeut te kontak nie, maar dit is nodig om self sulke terapeutiese sessies te reël. Die belangrike punt is om die aanraking op die seer plek te verminder, want die gewoonte word gevorm op grond van herhalende aksies.
Die gewoonte om na te dink oor die negatiewe is ook gevorm, soos 'n laat opkoms en rook. Hoe vaker jy kla oor wat gebeur het, hoe groter is die behoefte om verder te gedra. As jy elke aand 'n vriend noem om oor jou pyn te praat, sal dit in 'n week afhang van jou eie klagte. Jy verloor net die geleentheid om oor ander onderwerpe te praat en uit gewoonte bly om aan ander te kla. Die brein vorm in hierdie tyd negatiewe emosies, omdat die bevel gegee is dat alles sleg is.
Dit is belangrik om jouself te versorg, net om werklik te doen, en om nie voorkoms te skep nie. As jy jouself met koeke probeer voed, om nie te huil nie, is dit nie 'n bekommernis nie, want die vlak van suiker, cholesterol verhoog, gewigstygings, en gevolglik maak jou liggaam erger. As jy jouself by die huis verlaat sonder om na die premieres te gaan, vir nuwe dinge en net met vriende te gaan stap, ontneem jy jouself van nuwe indrukke, en net met nuwe ervarings en emosies, om die emosionele agtergrond te herbou. Laat die sorg werklik wees, en as jy na die gimnasium moet gaan, gaan na die dokter se pynlike prosedure, maak 'n onaangename verhouding, doen dit - hoe minder negatiewe en onvoltooide besigheid jy in jou lewe het, hoe minder psigiese energie gaan daarheen. Dus, daar sal kragte wees om vreugde te skep.
Probeer om goed te doen, hulpbehoewendes te help, deel te neem aan liefdadigheid of om self die nodige aksies uit te vind. Sosiaal nuttige werk, help iemand met die moontlikheid om die wêreld beter te verander, dankie aan mense en nuwe vriende. Selfs as jy nie nou wil praat nie, kan jy 'n winkel verf, vullis insamel, 'n swaai installeer. Dit word gedoen om die vreugde van ander te sien en te voel dat u self die wêreld kan verander.
Hoe om te keer dat jy ly as gevolg van mans en doodgemaak word as gevolg van liefde
Die hoofvak van vroue se klagtes hou verband met hoe om op te hou vir 'n man, en dit maak nie saak wat hierdie lyding veroorsaak het nie.
Die vroulike psige is so dat die hoofpunt die verhouding is, wat beteken dat die tragedies wat met mans geassosieer word en gevoelens teenoor hulle die grootste pyn en ervaring bring. Om alle ervarings buite die norm te stop, moet jy leer om betyds te verlaat, nee te sê, jou interne grense te verdedig. Die feit dat dit nie ophou om te ly vir 'n man wat nie nodig het nie, is nie liefde nie, maar 'n swaar emosionele afhanklikheid, waarvan die wortels vir 'n enkele dag aan sielkundige sessies spandeer kan word.
Dit is nodig om vir jouself te formuleer wat 'n gelukkige verhouding is en vergelyk dit met die bestaande. Moenie probeer wegsteek agter die idees wat deur 'n man verkondig word nie, buig jou lyn en val nie vir manipulasie nie. Dit is as gevolg van die feit dat 'n vrou heeltyd buig en teen haar natuur val, ly sy van wat nie en daar lyding moet hê nie. As jy vir verhoudings werk, handhaaf hulle of vir 'n man, terwyl jy op jou eie emosionele en geestelike toestand studeer, is dit tyd om die alarm te klink.
As jy nie tyd het om te slaap en ontspan nie, ontmoet vriende en koop jouself wat jy wil hê, wanneer trane 'n normale deel van die lewe word - jy moet hierdie verhouding verlaat. Aangesien dit 'n bietjie geduld is, sal die verhouding aangepas word, die grootste fout word gepleeg. So, net lyding is verleng, maar terselfdertyd onthou hulle nie dat daar nie meer lyding sal wees nie. Kyk hoeveel tyd sal vry wees as jy ontslae raak van liefde wat pyn bring en watter soort vreugde hierdie tyd bestee kan word. Natuurlik sal die eerste keer pynlik wees, maar dan sal elke keer jou unieke lewe met jou behoeftes en vreugdes na jou terugkeer. En daarmee sal die gevoel van lewe terugkeer.
'N Vergelykingsmetode, soos terapeutiese besoeke, help baie van lyding. Selfs as jy nie die verhouding gaan verlaat nie, gaan dan saam met iemand anders om 'n vrye aand te spandeer en voel die verskil - dit is nodig dat jy jou begeertes voel en dit dan uitdruk na die maat wie se verhouding jy wil hê. Wanneer jy liefde vir jouself uitvind, gee dit heeltemal aan 'n persoon, en as jy ly, is dit nuttig om te onthou dat ware gevoelens nie net noodwendig wedersyds is nie, maar ook tevredenheid, troos, troos, en nie die ewige drama en onthulling moet bring nie.