Advertensie: QuietOn oordopjes - Vir meer rus en vrede in die alledaagse lewe | Insluitend instruksies vir meditasie "Die kamer van innerlike vrede" - opvoedingLees Meer
Hoof opvoeding Advertensie: QuietOn oordopjes - Vir meer rus en vrede in die alledaagse lewe | Insluitend instruksies vir meditasie "Die kamer van innerlike vrede"
Hierdie pos bevat advertensies vir QuietOn - oordopjes
Stilte is 'n wonderlike ding. Dit laat ons kalmeer, maak ons ​​gedagtes skoon en help ons om heeltemal by onsself te wees. Wanneer ons in stilte bly, is daar net ons en die oomblik. Geen bekommernisse, geen vrese, geen doenlysies nie. Ongeag of jy mediteer, joga beoefen, gaan stap, 'n prentjie verf of by die stoof staan, as jy iets in stilte doen, is die herstel-effek enorm.
Ongelukkig is regte stilte deesdae baie skaars want die wêreld het net verskriklik geraas geword. Die verkeer rammel op straat. In treine, kantore, vliegtuie en voetgangersones gesels mense, 'n slimfoon lui altyd iewers en by die huis is die radio of televisie gewoonlik in die agtergrond aan. Deesdae ken byna niemand werklike stilte nie. Stilte is nie net mooi nie, dit is ook belangrik. Geraas, aan die ander kant, veral die subliminale een, is 'n absolute stresfaktor. En die negatiewe gevolge word dikwels baie onderskat.
Omringende geraas veroorsaak stres en kan jou siek maak
Volgens 'n navorsingsprojek deur die Federal Environment Agency, byvoorbeeld, is mense wat in raserige woongebiede woon meer geneig om aan hoë bloeddruk te ly as mense wat in 'n stil omgewing woon. Die immuunstelsel en metabolisme kan ook deur konstante omgewingsgeraas beïnvloed word. Om nie eens te praat van die gebrek aan slaap as gevolg van nagtelike geraas nie.
Asof slaap, moegheid en stres nie erg genoeg is nie, is omgewingsgeluide 'n groot steurnis wanneer jy ontspan. Ek is veral bewus van al die omringende geraas wanneer ek na my joga mat terugtrek. Ek wil tyd in myself op my mat belê. Na 'n gejaagde dag, skakel 'n bietjie af, vind vrede in myself en maak my kop skoon. Vragmotors wat verbyry, blaffende honde, kraaiende kraaie en brullende bure kan jou regtig verbrand maak. Selfs al is jou eie sensitiwiteit vir geraas andersins nie so hoog nie.
QuietOn - Vir meer rus en vrede waar ek dit ook al nodig het
Om hierdie rede was ek baie bly om die geleentheid te kry om QuietOn Sleep te probeer. QuietOn is geraasdempende oordopjes wat steurende omgewingsgeraas uitsluit. Veral die lae-frekwensie geraas wat konvensionele oordopjes nie kan bereik nie. Die oordopjes, wat eintlik ontwikkel is teen slaapversteurende geluide soos snork of ander agtergrondgeluide, is veral wonderlik waar daar ook al besig gesels en harde omgewingsgeraas is. Byvoorbeeld, op die trein, op die vliegtuig of in 'n oopplankantoor wanneer jy gekonsentreerd en ongestoord moet werk. Maar kyk net vir jouself:
Ek het self die QuietOn-oordopjies in verskeie alledaagse situasies beproef en gebruik dit nou hoofsaaklik wanneer hulle slaap (Halleluja, nou kan mans en honde so hard snork as wat hulle wil), joga en meditasie. Danksy die oordopjes kan ek myself regtig van die wêreld afsonder en myself in 'n kalmte verdiep wat ek lanklaas gehad het. Niks ruk my uit 'n diep meditasie, versteur die Savasana of lei my aandag af terwyl ek lees nie. En die herstel-effek is op 'n vlak wat lankal ondenkbaar is sonder die oordopjes.
Nog 'n tegniese speelding?
Toegegee, ek is nie 'n groot aanhanger van tegniese speelgoed nie. Veral as dit nogal duur is. En ek preek hier op die blog dat jy onnodige klokkies en fluitjies moet vermy. Of jy werklik die oordopjes nodig het of nie, is beslis 'n kwessie van debat. QuietOn oordopjes is eintlik 'n ware seën vir almal wat omgee vir periodes van kalmte in die alledaagse lewe, wat gekonsentreerd en sonder afleiding onder gejaagde toestande moet werk of vir almal wat deur hul maat se snork geteister word. En natuurlik vir alle jogi's en meditasieliefhebbers wat - soos ek - net hul ontspanning in algehele stilte wil beoefen.
En omdat ons reeds so gelukkig is met die onderwerp van stilte, het ek vandag 'n spesiale lekkerny by my. Quasi om die stilte en rustigheid direk uit te probeer. Hetsy met of sonder oordopjes. Hier vir jou my persoonlike gunsteling meditasie vir meer kalmte:
Oomblik van stilte: die ruimte van innerlike vrede
Vind 'n plek waar jy vir die volgende 10-15 minute ongestoord sal wees en sit gemaklik. Jy kan kruisbeen sit, op 'n jogablok / kussing sit of net op 'n stoel gaan sit. Dit is in elk geval belangrik dat jy stabiel sit en dat jou ruggraat regop is. Sodra jy jou perfekte sitposisie gevind het, plaas jou hande op jou dye. Die handpalms wys na bo.
Om die meditasie te begin, maak jou oë toe en haal vyf baie bewuste asem. Om dit te doen, asem jy diep in jou maag in met jou neus en weer uit deur jou mond. Probeer om met elke asemteug alle spanning uit jou liggaam te laat ontsnap en word baie sag en kalm.
Wanneer jy agterkom hoe jou liggaam ontspan, haal jou konsentrasie weer uit jou asem en laat dit weer sy natuurlike ritme vind.
Laat dan jou aandag deur jou liggaam dwaal en voel in hoe jou liggaam voel. Maak dit jou iewers seer?? Voel 'n bietjie ongemaklik? Moenie probeer om dit te verander nie, wees net bewus daarvan. Daarmee kom jy heeltemal in die hier en nou en is perfek voorbereid om jou ruimte van innerlike stilte te betree.
Om in die kamer te kom, stel jou voor dat jy voor 'n groot deur staan. Dit is pragtig en net jy kan dit oopmaak. Sit jou hand saggies op die deur en die oomblik wat jy daaraan raak, sal dit oopmaak.
Agter die deur is 'n groot, pragtige vertrek. Jou ruimte van innerlike stilte. Gaan in en kyk rond. Wat sien jy? Hoe lyk jou kamer? Was jy al voorheen daar? Of is die kamer heeltemal nuut vir jou? Wat is daar in?? Is jy alleen of is daar dalk iemand anders daar saam met jou? Neem waar en verken jou ruimte in vrede.
Wanneer jy jou spasie breedvoerig verken het, vind 'n plek iewers in hierdie kamer om te gaan sit. Maak nie saak waar nie. Kies die plek wat vir jou reg voel. Gaan sit en asem verskeie kere diep in en uit. Stel jou voor hoe jy met elke asemteug al die energie van hierdie ruimte inneem. Die kalmte, die stilte, die vrede, die liefde en die vertroue. Voel hoe spesiaal hierdie kamer is en maak jouself bewus daarvan dat hierdie kamer altyd te alle tye bestaan ​​en daar is vir jou. Jy kan hierheen terugkom wanneer jy wil en wanneer jy rus nodig het.
Sit in jou kamer van innerlike stilte so lank as wat jy wil. Wanneer gedagtes kom, laat hulle net gaan. Bo alles, waarneem, voel en geniet die perfekte rus en vrede.
As jy uiteindelik gereed is om terug te keer na die hier en nou, haal 2-3 diep asem en stap stadig terug na die deur. Kyk weer in jou kamer rond en maak jouself daarvan bewus dat jy altyd hierheen kan terugkom. Maak dan die deur oop en stap terug in jou alledaagse lewe, in jou lewe.
Jy kan nou weer jou oë oopmaak, maar bly vir 'n oomblik sit. Strek 'n bietjie. Wikkel jou tone, vingers, sirkel jou kop en skouers en kry die energie terug in jou liggaam. Ten slotte, bedank jouself baie liefdevol dat jy jouself hierdie oomblik van vrede en stilte gegee het. En gaan dan terug na jou alledaagse lewe met nuwe energie, krag en kalmte.
Ek hoop jy het hierdie kort meditasie geniet en 'n oomblik van kalmte en vrede geniet. Alles vir jouself en sonder afleidende agtergrondgeluide en geraas. Maar as jy voortdurend deur jou omgewing gesteur is of as die wêreld in die algemeen ooit te hard vir jou sou wees, dink dan daaraan om tegniese hulp soos die QuietOn-oordopjes te kry. Daar is geen skande om hulpbronne te gebruik nie. Veral nie as dit by jou eie welstand, geestelike kalmte en gesondheid kom nie.