Wenke om kinders se nagmerries permanent te beëindig - Waardes - 2021
Die gevreesde nagmerries is deel van die normale ontwikkeling van 'n kind wat tydens groei voorkom. Dit verskyn ongeveer 2-3 jaar en is 'n manier om ervarings uit te leef.
'N Kind wat 'n nagmerrie gehad het, het waarskynlik 'n duidelike idee van wat hom of haar bang maak en 'n gevoel van vrees. U is dalk ook bang om weer aan die slaap te raak, en in die oggend kan u onthou dat u 'n slegte droom gehad het. Ons gee jou 'n paar wenke om die nagmerries van kinders uiteindelik te beëindig dit sal baie nuttig vir u wees.
Nagmerries is 'n baie algemene probleem by kinders vanaf ongeveer 2 jaar. Hulle is geneig om gedurende die tweede helfte van die nag te gebeur tydens REM-slaapfase en kan deur verskillende redes veroorsaak word:
- Hulle het nie ure slaap nie.
- Hulle is in 'n oomblik van ontwikkeling.
- Hulle is siek, sommige kinders kry nagmerries as hulle koors het.
- Hulle is moeg, kinders wat oormatig uitgeput is, kry meer nagmerries as kinders wat goed uitgerus is.
- Hulle het nie 'n gereelde roetine nie.
- Hulle kry spanning of angs as gevolg van die oordrag of die geboorte van 'n nuwe broer of suster, ens.
As hulle nagmerries kry dit is dikwels moeilik om weer aan die slaap te raak omdat hulle in vrees agterbly. Dit is belangrik om kinders te help om hul vrese te hanteer.
Nagmerries kan voorkom word, so vreemd soos dit mag lyk. Die volgende vraag is: hoe kan ons nagmerries voorkom? Let op al hierdie dinge:
1. Maak eers seker dat hy die slaapure kry wat hy volgens sy ouderdom toekom.
2. Verminder jou spanning of angs.
3. Stel 'n eenvoudige en ontspannende roetine op voordat u gaan slaap, om u te help om angs te hanteer.
4. Vermy om laat te slaap.
5. Vermy TV vir minstens 1 uur voordat u gaan slaap.
As nagmerries ondanks alles verskyn, kan u u kind help.Hoe kan u u kind help om hulle te oorkom? Met hierdie wenke:
- Gaan na jou kamer toe en stel hom gerus.
- Gebruik 'n sagte en rustige stem sodat u nie meer paniekerig raak as wat u reeds is nie.
- Vertel hom dat alles verby is, dat hy 'n slegte droom gehad het.
- Dit is belangrik om te weet luister en interpreteer hul gedrag en analiseer of daar veranderinge in hul gewone gedrag plaasgevind het.
Sonder twyfel, die nagmerrie word veroorsaak deur 'n vrees. Die opsie om 'n kind te help om van die nagmerrie los te kom, is om die vrees te probeer verminder. Maar ... Hoe om vrese te verminder?
- Dit is belangrik om te weet dat die vrees van u kind baie werklik is. Leer hom die verskil tussen die werklike en die fantastiese deur boeke te praat of te lees.
- Soek maniere om u kind te help om sy vrese te oorkom.
- U kan strelende musiek opsit.
- U kan hom 'n pop gee waarmee hy beskerm voel.
- U kan 'n dowwe lig laat brand.
- Tekening is ook 'n wonderlike kommunikasie-instrument en nog 'n uitstekende medium om u vrese te oorkom.
- Praat oor wat in 'n kalm omgewing gebeur het om hul vrese te kon interpreteer.
Laastens, probeer om u kind nie na u bed te bring of saam met hom in sy bed te klim nie na 'n slegte droom om te verhoed dat dit 'n gewone gewoonte word. Jong kinders is geneig om vinnig slegte slaapgewoontes te ontwikkel, en dit kan moeilik wees om te verander. Gee u volle steun sonder om te verval in gewoontes wat op die lange duur moeilik is om reg te stel.
** Al hierdie aanbevelings is geneem uit die boeke van kinderslaapkenners: Tracy Hogg, Elisabeth Pantley, Kim West, National Sleep Foundation, en 'n paar meer.
U kan meer artikels lees soos Wenke om kinders se nagmerries permanent te beëindig, in die kategorie kinderslaap op die terrein.