O ka lemoga jang gore o na le bolwetse jwa go tshwenyega mo maikutlong? Matshwao mangwe a akaretsa go fetofetoga thata ga maikutlo le tsela e o itshwarang ka yone, go itlhaola mo bathong ba bangwe, go sa kgatlhegele go dira dilo tse dintsi, go fetoga ga tsela e o jang ka yone le tsela e o robalang ka yone le go nna le maikutlo a a tseneletseng a go ikutlwa o se na mosola le go ipona molato go sa tlhokege. Peo ea semela e ananeloa ka ho khetheha, kaha e hlahisa oli ea primrose ea bohlokoa, e khonang ho omella. E na le boteng ba li-acids, li-amino acid, liprotheine tse nang le polyunsaturated. All e tloaelehileng, tse kang fono, imeile, liforomo, lipotso le likarabo le, esita le haeba u tobetsa aekhoneng e emelang palo ea bulehileng lipotso fono lephephe ho siea fono nomoro ho metjha e ho ikopanya. ho feta moo, ya e le hantle, a ke a phele meqoqong 24 tšebeletso ea Sepotoketsi-hora. E seng feela hlōla 100, kaha ha u na whatsapp tšebeletso, Hona joale e mong oa mokhoa oa sebelisoa.