Voorkoming van hitteprobleem | Health Life Media
gesondheidsorg-infografieë oor hitte beroerte risiko teken en simptome en voorkoming [/ onderskrif]
Hitteprobleem is 'n toestand wat veroorsaak word deur jou liggaam se oorverhitting, gewoonlik as gevolg van verlengde blootstelling aan of fisiese inspanning in hoë hitte. Hierdie ergste vorm van hittebesering, hitteproses, kan gebeur as jou liggaamstemperatuur tot 104 F (40 C) of hoër toeneem. Die siekte is die algemeenste in die somermaande.
Heatstroke vereis gewoonlik onmiddellike noodbehandeling. Onbehandelde hitte kan vinnig jou brein, hart, niere en spiere beskadig. Die skade vererger die meer uitgebreide behandeling word uitgestel, wat jou risiko verhoog vir ernstige komplikasies of die dood.
Heatstroke simptome en tekens sluit in:
Oormatige hoë liggaamstemperatuur.Met 'n kern liggaamstemperatuur van 104 F (40 C) of hoër, geneem met 'n rekLanguages termometer, is die hoof aanduiding van hitteproses.
Verward geestelike toestand of gedrag.Agitasie, verwarring, gesproke spraak, hallusinasie, irritasie, koors, stuiptrekkings en koma is moontlike uitkomste van hitteproses.
Veranderinge in sweetproduksie.Warm weergeïnduseerde hitteproses, jou vel sal droog en warm wees en aan die raak. In hitteproses van strawwe oefening kan jou vel egter vogtigheid of droogte vertoon.
Braking en naarheid.Jy mag die gevoel hê om te krap en siek te wees op jou maag.
Geswelde vel.Jou vel kan rooi word as jou liggaamstemperatuur styg van die oormatige hitte.
Versnelde asemhaling.Jou asemhaling kan kort word met vlak en vinnige asemhaling.
Verhoogde hartklop.Jou pols kan aansienlik toeneem, aangesien hitte stres 'n geweldige las op jou hart plaas om jou liggaam af te koel.
'n Hoofpyn.Jou kop kan bots.
As jy dink dat iemand hitte beroerte ervaar, soek nood mediese hulp. Bel 911 of u plaaslike noodnommer.
Neem vinnige aksie om die verhitte persoon af te koel terwyl u op noodbehandeling wag.
Verwyder oortollige klere
Kry die persoon in die skaduwee of binne.
Verkoel die persoon met enige beskikbare middele. Sit in 'n koel bad water of 'n koel stort, spons met koel water, spuit met 'n tuinslang, plaas yspakkies of koue, nat handdoeke op die persoon se kop, nek, oksels en lies of waaier terwyl misting met koel water.
Verhitting kan voorkom as gevolg van:
Blootstelling aan 'n warm omgewing.In 'n soort hitteproses, wat na verwys word as nie-eksplisiete (klassieke) hitteproses, in 'n verhitte omgewing, begin 'n toename in die liggaamstemperatuur. Hierdie soort hitte streep kom gewoonlik voor na blootstelling aan vogtige, warm weer, veral vir lang tydperke. Dit gebeur die meeste in ouer volwassenes en mense met chroniese siektes.
Strenge aktiwiteit.Exertional heatstroke word geproduseer deur groei in kern liggaamstemperatuur wat voortgebring word deur intense fisiese aktiwiteit of oefening tydens warm weer. Enigeen wat in warm weer werk of oefen, kan 'n hitteproses uitoefen, maar dit sal waarskynlik gebeur as jy nie gewoond raak aan hoë temperature nie.
In enige tipe hitteproses kan u toestand aangewend word deur:
Drink alkohol, wat jou liggaam se vermoë om jou temperatuur te reguleer, kan beïnvloed
Dra oortollige klere wat voorkom dat sweet maklik verdamp en jou liggaam koel.
Drink alkohol, wat jou liggaam se vermoë om jou reg te stel, kan beïnvloed
Moenie voldoende water drink om vloeistowwe wat deur sweet verloor word, aan te vul nie.
Enigeen kan hitte ly, maar sommige faktore verhoog jou risiko:
Age.Jou vermoë om te veel hitte te hanteer, is gebaseer op die kapasiteit van jou sentrale senuweestelsel. By baie jong individue, babas en kinders, is die sentrale senuweestelsel nie heeltemal gevorm nie, en by volwassenes ouer as 65, begin die sentrale senuweestelsel afbreek, wat veroorsaak dat u liggaam nie in staat is om skommelinge in liggaamstemperatuur te hanteer nie. Albei ouderdomsgroepe het gewoonlik moeilikheid om met hidrate te bly, wat ook in risiko loop.
Uitoefening in warm weer.Militêre opleiding en deelname aan sport, soos sokker of langafstand-gebeurtenisse, in warm weer, is onder die omstandighede wat tot hitte kan lei.
Skielike blootstelling aan warm weer. Jy kan meer sensitief wees vir hitteverwante siektes as jy blootgestel word aan 'n skielike toename in temperature, soos tydens 'n vroeë somer hittegolf of na 'n warmer klimaat. Beperk oefening en aktiwiteit vir ten minste 'n paar dae om jouself toe te laat om die verandering te akklimatiseer. U kan egter steeds 'n hoër hitte-risiko hê totdat u 'n paar weke hoër temperature ervaar het.
'n Gebrek aan lugversorging.Aanhangers kan jou beter laat voel, maar tydens volgehoue ​​warm weer is lugversorging die mees effektiewe manier om af te koel en laer humiditeit.
Sekere medisyne.Sommige dwelms beïnvloed jou liggaam se vermoë om te bly hidreer en reageer op hitte. Wees veral versigtig in warm weer as jy dwelms gebruik wat jou bloedvate verminder (vasokonstriktors), beheer jou bloeddruk deur jou liggaam van natrium en water (diuretika) te ruk, adrenalien (beta-blokkers) te belemmer of psigiatriese simptome te verminder (antipsigotika of antidepressante) .
Stimulante vir hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) of aandag-tekort / en onwettige stimulante soos kokaïen of amfetamiene, kan jou ook op 'n hoër risiko van hitte stoot.
Sekere gesondheidstoestande.Besondere chroniese siektes, soos hart- of longsiekte, kan jou risiko van hitteverlies verhoog. So kan dit vetsugtig wees, sitbewuste wees en 'n geskiedenis van die vorige hitteproses hê.
Hitteprobleem kan tot komplikasies lei, afhangende van hoe lank die liggaamstemperatuur hoog is. Ernstige komplikasies sluit in:
ViLanguages orgaanskade. Gebrek aan 'n vinnige reaksie op laer liggaamstemperatuur, kan hitte streep jou brein of ander viLanguages organe laat invloei, wat moontlik in permanente skade kan eindig.
Dood. Sonder tydige en genoegsame behandeling kan hitte streep fataal wees.
Hitte strook is voorkombaar en voorspelbaar. Neem hierdie voorsorgmaatreëls om die hitteproses te beperk tydens warm weer:
Dra los los, ligte klere.Om oortollige klere of kledingstukke te dra wat styf pas, sal nie toelaat dat jou liggaam korrek afkoel nie.
Waak jouself teen sonbrand.Sonbrand het 'n invloed op jou liggaam se vermoë om af te koel, om jouself te beskerm as jy buite 'n sonbril en 'n wimperhoed dra, en gebruik 'n breë spektrum sonskerm met 'n SPF van minstens 15. Dien sonskerm mildelik toe en gaan elke twee uur voort – of meer dikwels as jy met water swaai of iets doen, soos om te swem of.
Drink baie vloeistowwe.Om gehidreer te bly sal jou liggaams sweet help en normale liggaamstemperatuur behou.
Neem addisionele voorsorgmaatreëls met spesifieke middels.Wees op hoogte van hitteverwante probleme as jy dwelms gebruik wat jou liggaam se vermoë om hidreer te bly en hitte kan afbreek, beïnvloed.
Verlaat nooit iemand binne 'n geparkeerde voertuig nie.Ongelukkig is hierdie a 'n algemene rede vir kinderverwante sterftes. Wanneer 'n voertuig in die son geparkeer word, kan die temperatuur in jou motor binne net 10 minute met 20 grade F (meer as 6,7 C) verhoog.
Dit is nie veilig om 'n persoon in 'n geparkeerde motor te laat in warm of warm weer nie, al is die vensters gekraak, of die motor is in die skaduwee. As jou motor geparkeer word, hou dit gesluit om te verhoed dat 'n kind binnekant kom.
Maak dit maklik gedurende die warmste gedeeltes van die dag. As jy nie sterk aktiwiteit kan vermy in warm weer nie, drink vloeistowwe en rus dikwels in 'n koel area. Probeer oefening of fisiese arbeid skeduleer vir koeler dele van die dag, soos vroegoggend of aand.
Kry geakklimuleer. Beperk tyd wat spandeer word of oefen in hitte totdat jy daaraan gewoond is. Individue wat nie verwant is aan warm weer nie, is veral vatbaar vir hitteverwante siektes. Dit kan 'n paar weke neem om jou liggaam aan te pas by warm weer.
Wees versigtig as jy 'n verhoogde risiko het. As jy medisyne neem of 'n kwaal het wat jou risiko van hitteverwante komplikasies verhoog, vermy die hitte en tree dadelik op as jy simptome van oorverhitting oplet. As jy 'n strawwe sportkompetisie of -aktiwiteit in swelende warm weer aangaan, moet jy verseker dat daar mediese hulp beskikbaar is in geval van 'n hitte nood.
Dit is gewoonlik duidelik aan dokters as jy hitte het. Laboratoriumtoetse kan egter die bepaling bepaal, ander verduidelikings uitsluit vir u simptome en die organe vir skade evalueer. Hierdie toetse sluit in:
Die rekLanguages temperatuur om jou kern liggaamstemperatuur na te gaan. 'N RekLanguages temperatuur is die mees akkurate manier om jou kern liggaamstemperatuur te bepaal en is meer akkuraat as mond- of voorkoptemperature.
'n Bloedtoets om bloed natrium of kalium en die Content van gasse in jou bloed te kontroleer om te sien of daar 'n beskadiging van jou sentrale senuweestelsel is.
'n urinetoets om die kleur van jou urine te kontroleer, want dit is gewoonlik donkerder as jy 'n hitteverwante toestand het, en om jou nierfunksie te kontroleer, wat deur hitte beroerte beïnvloed kan word.
Spierfunksietoetse om te kyk vir ernstige skade aan jou spierweefsel (rhabdomyolise).
X-strale en ander beeldtoetse om te kyk vir skade aan jou interne organe.
Heatstroke behandeling sentrums op die afkoeling van jou liggaam tot 'n normale temperatuur om skade aan jou brein en viLanguages organe te voorkom of te verminder. Om dit te doen, kan u dokter hierdie stappe doen:
Dompel jou in koue water. 'n Bad van koue of yswater is bewys dat dit die mees effektiewe manier is om jou kern liggaamstemperatuur vinnig te verlaag. Hoe vinniger jy kan koue water onderdompeling kry, hoe minder risiko van dood en orgaanskade.
Gebruik verdampingskoeltegnieke. As koue waterdompeling nie beskikbaar is nie, kan gesondheidswerkers probeer om jou liggaamstemperatuur te verlaag met 'n verdampingsmetode. Koel water is op jou liggaam verdwaal terwyl warm lug oor jou gespan word, wat veroorsaak dat die water verdamp en jou vel afkoel.
Pak jou met ys en koel komberse. Nog 'n benadering is om jou in 'n spesiale afkoelkombers te pak en yspakke aan jou lies, nek, rug en oksels toe te pas om jou temperatuur te verlaag.
Gee medikasie om die opwinding te stop. As behandelings om jou liggaamstemperatuur te verminder, maak jy rillings, kan jou dokter jou 'n spierverslapper gee, soos 'n bensodiasepien. Beweging jou liggaamstemperatuur, maak die behandeling minder effektief.
Huisbehandeling sal nie genoeg wees vir hitteprobleme nie. As u tekens of simptome van hitteprobleem het, soek nood mediese hulp. Ander moet stappe doen om jou af te koel terwyl jy wag vir noodhulp om te arriveer. Moenie enige vloeistowwe drink terwyl u op mediese hulp wag nie.
As u tekens van hitteverwante siektes gesien het, verminder u liggaamstemperatuur en stop u toestand van die hitteproses. In 'n geringe hitte nood, soos hitte krampe of hitte uitputting, kan die volgende stappe jou liggaamstemperatuur verminder
Kry na 'n lugversorgde of skaduryke plek. – Uit die son.As jy nie lugversorging in jou huis het nie, gaan na 'n plek met lugversorging, soos die openbare biblioteek, winkelsentrum of fliek.
Plaas vogtige velle en 'n waaier oor die liggaam van die persoon met hitte beroerte.As jy by iemand is wat hitte-verwante simptome ervaar, moet jy die persoon afkoel deur hom of haar met klam lakens te spuit of deur te spoel met koel water. Jy moet die waaier in die rigting van die lyer wys sodat hulle vars lug ontvang.
Neem 'n koel stort of bad.As jy buite is en nie om die skuiling is nie, kan dit in 'n koel dam of stroom dompel.
rehidreer.Drink baie vloeistowwe. Ook, omdat jy sout deur sweet verloor, kan jy water en sout saambring met 'n paar sportdrankies. As u dokter u vloeistof- of soutinname beperk het, moet u met hom of haar kontroleer hoeveel u moet drink en of u sout moet vervang.
Drink nie suiker of alkoholiese drank om te hidreer nie.Hierdie drankies kan inmeng met jou liggaam se vermoë om jou temperatuur te beheer. Baie koue drankies kan ook maagkrampe veroorsaak.