Die voor- en nadele van die begin van die skool later - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelDie voor- en nadele van die begin van die skool later
Wat kan ouers doen
As u al ooit soggens sukkel om u tiener op te maak, of tieners gedurende die skooldag aan die slaap raak, is u nie alleen nie. Baie adolessente sukkel om vroeg op te staan ​​vir die skool en dit het gelei tot bespreking oor die voor- en nadele van die begin van die skool.
Sommige mense dink tieners is net lui omdat hulle nie vroeg opstaan ​​nie, maar sommige dokters meen dat dit nie die geval is nie.
Die Amerikaanse Akademie vir Pediatrie het 'n verklaring uitgereik waarin die skooldistrikte aangemoedig word om latere aanvangstye te oorweeg, sodat adolessente voldoende kan slaap.
Waarom dokters sê dat hoërskool later moet begin
Die AAP se Adolescent Sleep Working Group het studies ondersoek wat onvoldoende slaap by tieners behels. Navorsers het die skadelike gevolge van slaapbehoefte - iets minder as 8, 5 tot 9 uur slaap op skoolaande - op jong mense geanaliseer.
Hulle het tot die gevolgtrekking gekom dat swak slaap gekoppel is aan 'n groter afhanklikheid van kafeïen, tabak en alkohol. Hulle het ook 'n verband tussen slaaptekort en swak akademiese prestasie ontdek. Slaaptekort is ook gekoppel aan 'n verhoogde risiko vir motorongelukke by tieners.
Dit kan lyk asof die oplossing vir tieners is om eenvoudig vroeër aan die slaap te raak. Maar volgens navorsers sal dit waarskynlik nie werk nie. Tieners ervaar hormonale verskuiwings wat vroeër aan die slaap raak - indien nie onmoontlik nie. Hul biologiese horlosies laat hulle eenvoudig nie om 23:00 aan die slaap raak nie, selfs nie as hulle moeg is nie.
Studies het getoon dat die uitstel van die skool met 30 minute 'n dramatiese invloed op die gesondheid en prestasie van 'n tiener kan hê. Die meeste navorsers beveel dus aan dat die aanvangstye van die skool tot tien uur vir tieners vertraag word.
Die redes waarom baie distrikte nie die aanvangstye verander nie
Ondanks die aanbeveling van die AAP, is die meerderheid van die skooldistrikte nie van plan om hul begintye te verander nie. Skoolbeamptes noem dikwels logistieke bekommernisse oor die aanvang van die skooldag later.
As u die begintye van hoërskool vertraag, kan dit probleme met busskedules, nasorgaktiwiteite en sportbyeenkomste in die hele distrik inhou. Die verandering van die begintyd van hoërskool kan 'n domino-effek hê op al die skole wat 'n logistieke nagmerrie kan inhou.
Voorstanders van vertraagde begintye by die skool meld dat sommige van die voordele die volgende kan insluit:
Tieners sal waarskynlik meer die aanbevole hoeveelheid slaap kry.
Vertraagde aanvangstyd kan tieners help slaap tydens hul natuurlike slaap / wakker siklusse.
Tieners sal waarskynlik minder afhang van kafeïen om gedurende die dag wakker te bly.
Voldoende slaap kan tieners help om meer oplettend te wees gedurende die skooldag, wat hul akademiese prestasie kan verhoog.
As u langer slaap, kan dit gesondheidsverwante kwessies vergesel wat die slaapgebrek vergesel.
As u later die middag by die huis kom, kan dit die tyd verminder dat tieners alleen tuis is en dit kan verminder dat tieners ongesonde aktiwiteite sal aanpak.
Kritici van vertraagde begintye bied die volgende probleme:
As die begintye van hoërskole of hoërskole vertraag word, sal dit waarskynlik die skedule vir alle skole in 'n distrik beïnvloed.
Tieners sou later in die middae uit die skool kom, wat tieners wat kindersorg aan jonger broers en susters kan bied, probleme kan inhou.
Studente wat aan sport- en buitemuurse aktiwiteite deelneem, sal baie later in die aande tuis kom.
Tieners kan selfs later opbly as hulle nie vroeër skool toe hoef te wakker word nie.
Dit maak nie saak hoe laat u tienerskool begin nie, dit is belangrik om u tiener te ondersteun om genoeg slaap van hoë gehalte te kry. Leer u tiener oor toepaslike slaaphigiëne en praat oor die voordele van slaap.
Terwyl u nie u tiener op 'n sekere tydstip aan die slaap kan raak nie, kan u 'n 'uitsluitingsreël' instel. Neem elektronika minstens 60 minute voor slaaptyd weg en moedig u tiener aan om rustig in sy kamer te lees om hom te help gereed maak.
Die meeste tieners hou daarvan om laat naweke of gedurende skoolvakansies te slaap. Maar as u in slaap, kan u tiener se natuurlike slaap- / wakker siklus afneem. Hou u tiener op 'n konstante skedule, selfs oor naweke en skoolvakansies.
As u sterk voel dat u gesondheid en akademiese lewe van u kind ontwrig word deur 'n gebrek aan slaap, pleit dan vir u kind. Deel u bekommernisse met skoolbeamptes.
Woon skoolraadsvergaderings by en bespreek die saak met ander ouers. Miskien kan u genoeg steun kry om verandering te bewerkstellig.
Copyright aktiewe spel: Die voor- en nadele van die begin van die skool later - aktiewe spelLees Meer