Acid Reflux Diet - 'n alternatief vir medikasie - Inligting - 2022
Dropping Acid is 'n kookboek wat resepte bevat en dieetvoorskrifte bevat vir die behandeling van Acid Reflux via 'n acid reflux-dieet.
Dit is geskep deur Dr. Jamie Koufman, wat een van die kundigste geneeswetenskaplikes ter wêreld is wat hierdie toestand betref.
Die acid reflux-dieet is die hoogtepunt van haar jare lange toewyding aan die onderwerp van laryngopharyngeal reflux en konsentreer op dieetaanpassing om die bestuur te help. Kaufman beoog om te bewys dat mense wat met hierdie siekte leef hul simptome kan beheer terwyl hulle steeds goeie kos geniet.
Die basiese beginsels van suur refluksdieet
Eerstens word die simptome van laringogofaryngeale refluks verduidelik, en daar is 'n eenvoudige vasvra om u te help evalueer of u aan die toestand ly.
Hierna word die refluks-genesing bespreek, wat dieetaanpassing en vermyding van voedsel wat bekend is as refluks, veroorsaak.
Dit sluit in sjokolade, koeldrank, alkohol, diepgebraaide kos, spek, wors, ribbetjies, roomsous, botter, koffie, tee, kruisement, grondboontjiebotter, warm sous en sitrussap.
Kaufman verduidelik dan die dieet in detail. As u refluksimptome ernstig is, word u aangeraai om 'n streng suurvrye dieet te volg, wat sy as 'n "detoksprogram vir u spysverteringstelsel" beskryf. Dit behels die vermyding van voedsel met 'n pH laer as 5, soos die meeste vrugte, tamaties, piekels, mosterd, ui, bier en jogurt.
Die acid reflux-dieet bevat 'n groot hoeveelheid resepte met kategorieë vir ontbyt, slaaie, sop, voorgeregte, hors d'oeuvres, snacks en nageregte. Die voedingsprofiel van die resepte is gebaseer op die 'gesonde hart' dieet en is ontwerp om laag in versadigde vette te wees.
Aan die einde van die boek is daar 'n gedeelte oor die wetenskap van Acid Reflux vir diegene wat hul toestand in meer besonderhede wil verstaan.
Slaai, piesangs, spanspek, pere, vinkel, seldery, groen groente, hoender, kalkoen, vis, eierwitte, melk, brood, boontjies, grahamkrakers, hawermeel, pasta, aartappels, springmielies, olyfolie, agave, heuning, Aloe vera gemmer, kamille-tee.
Voorbeeld suur refluks dieetmaaltydplan
Gemmer-pannekoeke met piesang en kantaloep
Ryk garbanzo boontjie versprei
Garnale in Asiatiese styl met jasmynrys
Gestoomde Asiatiese setperke
Piesang pampoen tert
Die acid reflux-dieet sluit nie oefeningaanbevelings in nie. As u Acid Reflux het, word u aangeraai om nooit op 'n vol maag te oefen nie.
Dropping Acid: Die Reflux Dieet Kookboek Cure verkoop teen $ 29,95.
Bied 'n manier om te eet wat kan help met die behandeling van reflux sonder farmaseutiese middels.
Mag die verskeidenheid en genot in die dieet van diegene met refluks verhoog.
Bevat 75 resepte wat deur 'n professionele sjef vervaardig is.
Resepte is ook 'hartgesond' en bevat min versadigde vette.
'N Dieet met 'n lae vette kan ook help om gewigsverlies te bevorder.
Dit is nodig om 'n wye verskeidenheid voedsel te beperk en te vermy, veral as u met die dieet begin.
Sommige resepte bevat bestanddele wat op die 'vermy-lys' is.
Moedig die gebruik van hoë kwikvisse soos tuna aan.
'N Dieet met suur refluks kan ekstra tyd in die kombuis benodig.
'N Alternatiewe behandeling
Dropping Acid: The Reflux Diet Cookbook Cure bied 'n unieke benadering tot die bestuur van reflux wat dieetaanpassing behels.
Hierdie suur-refluks-dieet bevat resepte wat smaaklik en interessant is, sowel as 'n lae vetinhoud, sodat ander in die gesin die dieet kan volg as hulle wil gewig verloor of kardiovaskulêre siektes wil voorkom.
Koufman, J., Stern, J. (2012). Val van suur: die refluks dieet kookboek genees. Simon en Schuster.
Gonsalves, N., Yang, G. Y., Doerfler, B., Ritz, S., Ditto, A. M., Hirano, I. Eliminasie-dieet behandel effektief eosinofiliese slukderm by volwassenes; voedselherintroduksie identifiseer oorsaaklike faktore. Gastro-enterologie, 142 (7), 1451-1459. skakel
Dent, J., El-Serag, H. B., Wallander, M., Johansson, S. (2005). Epidemiologie van gastro-esofageale reflukssiekte: 'n sistematiese oorsig. Gut, 54 (5), 710-717. skakel
Meining, A., Classen, M. (2000). Die rol van dieet- en leefstylmaatreëls in die patogenese en behandeling van gastro-esofageale reflukssiekte. Die Amerikaanse tydskrif vir gastro-enterologie, 95 (10), 2692-2697. skakel