Om meer insig te kry in wat ons doen en waarom, is dit belangrik om 'n kwaliteit van bewustheid te ontwikkel. Mindfulness gaan oor die ontwikkeling van 'n deurlopende bewustheid van al die take wat ons doen en die gedagtes wat ons gedurende die normale dag het.
Ons moet die meeste aandag gee aan wat ons outomaties doen - soos om 'n koppie tee te drink, toilet toe te gaan, skottelgoed te was, trappe op en af ​​te loop. Ons het dus dikwels nie gedagtes oor wat ons doen nie - ons liggame doen een ding en ons gedagtes is heeltemal anders, wat 'n disharmonie skep.
Hoe 'n Fransman gebore 150 jaar gelede geïnspireer het om die ekstreme nasionalisme agter Brexit en Donald Trump