Metsi a bohlokoa bakeng sa ho tshebetso. Ho buelloa ho noa metsi le lino sodium-e nang le pele ho ikoetlisa ho ntšetsa pele ho leka-lekana mokelikeli le ho thibela ka tsela e feteletseng mokelikeli tahlehelo. 18 Jehofa o nyaka gore re mo hlankele gotee le Bakriste ba bangwe ba therešo. Beibele e re: “A re hlokomelaneng gore re hlohleletšaneng leratong le medirong e mebotse, re sa tlogele go bokana ga rena gotee, go etša ge ba bangwe ba tlwaetše go dira bjalo, eupša re kgothatšana, kudukudu ka ge le bona letšatši le batamela.” (Baheberu 10:24, 25) Re swanetše go dira sohle seo re ka se kgonago gore re be gona dibokeng ka moka. Diboka di re nea sebaka sa go kgothatšana le go matlafatšana. U ka khona e sebelise ka boitšepo hobane ka boeona e u khothalletsa hore u hlophisetsoe hantle ho latela sebopeho sa mohloli. U ka fetola likarolo tsa video ea YouTube hore e be mp3 e u khahlang.