My posts & Gratis E-boek – INSPIRED Life and business coaching
We have been forced to either adapt or die in 2016, although most people hate change. The following piece was posted by Bill Burridge on Dec 14, 2016 on the Life Coaching Insights blog at http://www.life-coaching-insights.com/2016-year-of-change/ It’s a great read!
Change – the new norm
The upshot of all this seemingly glum news is that, although 2016 has been a year of great change and – it’s fair to say – upheaval, change on the scale we have experienced this year is almost certainly the new norm and not a random blip on the chart!
Life Coaching Insights is primarily a site for good news and uplifting messages of personal development … so why have I chosen to focus on news that most would derive some discomfort and anxiety from, you may ask?
The reason is because, first and foremost, this Blog is about life coaching and the wonderfully positive effects of life coaching – even if that message is often conveyed ‘between the lines’.
And life coaching, in my opinion, offers the perfect antidote to a world that is becoming increasingly challenging to live in as the result of the ever increasing rate of change that we are being exposed to.
Good life coaching practice promotes the importance of understanding, appreciating and even wholeheartedly embracing change.
Although changes in our external world may seem daunting and even threatening, they are just that – changes.
If we can learn to expect, rather than dread change, and equip ourselves for the challenges that change brings, rather than bury our heads in the sand and hope it won’t be too awful, then we can begin to break through all the doom and gloom that the media portrays and would have us feel, and begin to sense the many and diverse opportunities that change presents to us.
Through life coaching you will learn to appreciate the unbridled power that resides in each of us to create the reality that we truly desire.
You are not meant to be here as a powerless passenger, helpless – in the presence of a hostile world – to change the course of your life and destiny. If you choose to believe that is the case then, of course, that will be your reality … but you can choose to believe differently and take responsibility for creating the life you really want to live.
When you do so, you will start to see the challenges that the external world throws up in a completely different light – as opportunities for growth. And, as the rate of change around you increases, so does the rate of increase in opportunities for growth – and the scale of the personal growth available to you!
2017 will require a change of mindset
As you bid farewell to 2016 and prepare for the even greater changes that 2017 will undoubtedly bring, know that it is your mindset, attitude, level of self-awareness and degree of self-belief that will determine whether this is something to be scared of … or something to embrace with open arms!
If you haven’t yet tried life coaching, then make 2017 the year to give it a shot.
Better still, if you want to experience all the amazing benefits of life coaching and then use this newfound awareness and knowledge to build a career helping others to experience the same, then I invite you to consider training with New Insights to become a life coach yourself.
December 19, 2016 Rozanne Raath	Leave a comment
I am of opinion that people are too busy nowadays. Well, that’s no new concept. But I want to take it further by saying that children are too busy nowadays. I might get a frown or a “What?!” now. I have seen many kids who present with ADHD and depressive symptoms, but who are in fact just burnt-out. So before you get too stressed about disorders, give attention to your child’s sleeping patters.
I want to refer you to an excellent piece written by the authors of the book: Life -span Human development, Carol K. Sigelman and Elizabeth A. Rider. They are experts in this field. Are today’s children (and adults) sleep deprived
Guys, give yourself a break, have a Kit-Kat!
June 14, 2016 Rozanne Raath	ADHD, burnt-out children, depression, life coach, sleep deprivation, teenager problems, under achievement in school	Leave a comment
Ons hoor dikwels van die woord ‘gemaksone’ en dat dit goed is om soms ons tone daarbuite te waag. Maar hoe werk dit regtig?
DEUR: Ansja Ferreira met kommentaar deur Rozanne Raath
Ons is almal met ‘n sekere persoonlikheid gebore en jou persoonlikheid hou meer van sekere situasies as ander, sê Rozanne Raath, ‘n lewensafrigter van Bloemfontein.
“Jy floreer daarin en dit is vir jou bekend. Jy weet ook uit ervaring dat die situasie of sone vir jou werk. “Bogenoemde teken die kaart van ons lewens waarvolgens ons na die wêreld kyk, maar ook waardeur ons die wêreld ervaar en beoordeel. ‘n Gemaksone is dus ‘n oogpunt of plek wat aan ons bekend is. Eintlik moet ons dit eerder ‘n bekende ‘sone’ noem, want hierdie sone is nie noodwendig vir ons so gemaklik nie.”
Is jy bang vir die onbekende of hou jy van verandering? vra Rozanne. Sy verduidelik verder. “Ons het in alle stadiums twee pare diep kernbehoeftes wat in balans met mekaar moet wees: Die behoefte aan sekerheid, stabiliteit en beheer, versus die behoefte aan verskeidenheid, verandering en vernuwing. Die volgende twee behoeftes wat in so ‘n wisselwerking is, is: Beduidendheid of eie belang (individualisties gerig), versus liefde, konneksie en vrede met ander (groepgerig).
“In elke aspek van jou lewe is hierdie wisselwerking aan die gang en beweeg ‘n mens van die een na die ander kant.”
Wanneer die bogenoemde vier behoeftes bevredig en in balans is, is ‘n mens reg om te groei en ‘n verskil te maak. So, wanneer jy gelukkig voel, jou behoeftes bevredig is en jy voel jy is waarlik op ‘n goeie plek, moenie torring aan ‘n ding wat werk nie. Daardie gemaksone of bekende sone is vir jou goed, sê Rozanne. “Wanneer jy dan ongelukkig voel in ‘n spesifieke aspek van jou lewe, moet jy oplet of jou behoeftes eerstens bevredig en tweedens in balans is,” verduidelik Rozanne. “Jy sal sukkel om te groei of ‘n verskil te maak as jy die rookseine van jou ander behoeftes ignoreer. Dit is die hooftaak van psigoterapeute of lewensafrigters om jou gedagtegang hieroor te bevraagteken. Is jou gemaksone werklik so gemaklik? Is dit werklik so veilig?” Sy gee ‘n paar voorbeelde:
Mense wat sê hulle wil gewig verloor, maar aanhou verkeerd eet en drink.
Mense wat sê hulle wil terugvoer oor probleemgedrag hê, maar verdedigend of aggressief raak as hulle dit ontvang.
Mense wat sê hulle wil rustiger leef, maar besluit om ‘n ekstra kontrak in te neem (al moet hulle 55 uur per week werk), nog klein kinders het, ‘n lewensmaat het wat ook werk en spanningshoofpyne kry.
‘n Vrou wat haar buite-egtelike verhouding ter wille van haar kinders wil beëindig, maar steeds aanhou om die ander persoon te kontak, want dit is ‘n avontuur.
‘n Man wat sê hy wil ophou rook, maar aanhou om snags sigarette in te smokkel.
‘n 25-jarige wat sê dat hy wil uit sy ouerhuis trek, maar nie aktief vir ‘n woonstel soek nie.
“Ons sê maklik dat ons ‘n beter lewe wil hê, dat ons wens dinge kon anders wees of ons wens dat ons ander mense kon verander,” sê Rozanne. “Daar is iets in die menslike psige wat net daarteen skop as iemand jou voorsê, want ons eie wil is te sterk. Mense doen wat hulle uit die staanspoor wou doen en vra net raad om hul oorspronklike planne te bevestig. Ons klou vas aan dit wat ons ken, al is dit pynlik, destruktief of sleg vir ons gesondheid. Ons is mense, so ons doen dit net.”
Rozanne verduidelik dat om verandering teweeg te bring tyd gaan neem, want ou gewoontes of gedagtegange moet afgeleer word en nuwes moet uitprobeer word. “Tog is dit nie onmoontlik nie,” sê sy. “As jy regtig wil, sal jy dit regkry. Begin klein en toets die nuwe gedrag, gedagtes of ingesteldheid. Wanneer jy sien dat dit jou nie ‘doodmaak’ nie, sal dit bewyse vorm dat die nuwe sone goed vir jou is. “Soos wat jy die bewyse daarvoor opstapel, sal jy al meer oortuig word en sal dit later ‘n gewoonte kan raak. Wanneer jy ‘n paar weke later terugkyk, sal dit weer soos jou gemaksone of bekende sone voel, en voila, jy het jou eindbestemming bereik!”
Hierdie artikel is geplaas deur Vrouekeur by http://www.vrouekeur.co.za/artikel.aspx?id=84290&h=Jou-gemaksone-vriend-of-vyand
April 14, 2016 Rozanne Raath	Leave a comment
In hierdie audio snit beantwoord Riekert Botha op ‘n eenvoudige, maar wyse manier die volgende vrae wat ons almal iewers vra:
Is dit werklik so dat God alles weet?
Hoekom moet ons dan bid as God alles weet?
As God dan weet dat Satan ons sal versoek, hoekom stop Hy dit nie?
Vandag se Pleister vir jou siel…
Luister gerus hierna https://www.dropbox.com/s/vdd0runmog9qpw9/1-02%20Weet%20God%20Alleen.mp3?dl=0
September 19, 2015 Rozanne Raath	Leave a comment
Acts 20:20 I didn’t skimp or trim in any way. Every TRUTH and encouragement that could have made a difference to you, you got. I taught you out in public and I taught you in your homes. Lewenstyl afrigting is nie iets nuuts nie. Selfs Jesus het ook die mense om Hom geleer en juis daarom glo ek daarin.
Met al die sportgebeure die afgelope weke kan ek nie anders as om te vra: “Die bal is nou in jou hande… wat maak jy daarmee?” Talle kliënte vra: “Kan die waarheid werklik ’n wen-kultuur in my lewe skep?” Verseker JA!
Ek sien myself in die primêre sorg en voorkomende linie van verdediging in die oorlog teen stres. Ek verwys graag indien daar tekens van patologie is, maar wil my uiterste bes doen om pasiënte ’n nuwe lewenstyl en denkwyse aan te leer, voor hulle patologie ontwikkel. ’n Volledige ontleding van al agt lewensareas word gedoen en dan word daar, vanuit drie areas, doelstellings geskep wat die grootste impak gaan maak, asook emosionele verligting gaan gee.
Die model wat ek gebruik word opgesom in my slagspreuk: Laat die Waarheids-Lig Ewigdurende Verandering meebring. Of my kliënt ’n Christen is of nie, elke mens ervaar gebeure as stresvol indien hulle hulself sekere vrae vra en die antwoord daarop bedreigend ervaar word. Dis dalk nie noodwendig die waarheid of ‘n akkurate ervaring nie.
1 Cor 2:3: “I was unsure of how to go about this, and felt totally inadequate – I was scared to death, if you want the truth of it”
Ek leer dus vir my kliënte om agter die waarheid in situasies te kom. Wanneer hulle wel die waarheid in situasies mis is dit soos ’n gekleurde bril waardeur hulle kyk en elke situasie is dan daardie kleur. Deur hul ingesteldheid positief en waarheid-gerig te maak kan hulle deur kleurlose lense kyk en gebeure beter hanteer.
2 Titus 3:16: “Every part of Scripture is God-breathed and useful one way or another – showing us truth, exposing our rebellion, correcting our mistakes, training us to live God’s way.”
Ons het almal mekaar nodig en indien ons goed as ’n span funksioneer, kan ons merkbare verskille in gesinne maak. Ek is ’n geregistreerde berader (BA Hons Sielkunde, UV), maar het verder gekwalifiseer as Geregistreerde Lewenstyl Afrigter (Comensa, New Insights International). Kliënte het die keuse om of kontant fooie te betaal of vanaf hul mediese fondse te eis vir sessies. Verwys dus gerus enige pasiënte, familie of vriende wat oorwerk, oorstuur en oor ‘n paar dinge in hul lewens moet kom. Baie dankie aan elke huisdokter en sielkundige wat reeds die groot waarde van voorkomend optree besef en gereeld na my verwys.
2 Peter 1:12 Because the stakes are so high, even though you’re up-to-date on all this truth and practice it inside and out, I’m not going to let up for a minute in calling you to attention before it.
June 24, 2015 Rozanne Raath	besluite, Bybel antwoorde, coach, depressed, hoe hoor mens, life coach, life make-over, personal development, suicide, vrae, winter-blues	Leave a comment
Book Rozanne for your next event, workshop
I have been a speaker at numerous events as well as bought my tickets for a fair share of them. They all seem to have the same program:
Someone opens the event for 15 minutes. Two or three others also have something to say. Some dance group or artist delivers a few items and eventually food is served and the main speaker gets his/her chance. The speaker is sometimes famous, but isn’t a professional. They tell a nice story, but tomorrow your guests have forgotten all about it. After two hours you finally get your chance of chatting with your friends and eating away. But no-one does an event differently because this is the status quo.
Here’s a few pointers that will make your event successful and memorable:
Facilities should have good lighting, sound, comfortable seating and be easy to find.
Give your audience enough time to visit the stalls beforehand, but start your event punctually. It shows respect of others schedules.
Have the food and drinks on the table for guests to enjoy from the get-go. Most are starving because they fed the kids and the pets, but not themselves.
Ask the MC to keep the opening short.
Have activities where your guests can interact, take part and have fun, like a photo booth with instant pictures they can take home.
Book a really good artist or none at all.
Then play nice background music and give your guests some time to take a comfort break, stretch legs and chat (that’s what they came for).
Then introduce your main speaker. When booking a speaker, keep the following in mind:
They should be a professional in their field.
They should offer sound, practical advice.
They should be able to teach your audience about a specific challenge in their lives.
People take advice from others who are just normal people that have to work and manage a family.
Keep the thank you’s short and sweet.
End off with good music and time to shop and chat.
Good luck and blessings with your event.
To book Rozanne for your event send a request to rraath.coach@gmail.com Click on the link to Inspired List of Workshops to read about Rozanne’s topics.
June 9, 2015 Rozanne Raath	public speaker; workshop; book an event; women's tea; breakfast speaker	Leave a comment
Tieners is ’n spesiale tipe mens. Ons almal was eens daar, maar ons vergeet vining hoe ons gevoel en gedink het. Indien ons hulle reg kan hanteer kan ons hul monsters
tem en in motivering omskakel om passievolle, suksesvolle en doelgerigte volwassenes
met karakter te word.
Luister fyn na wat jou tiener sê en nie sê nie. Herhaal terug aan jou tiener wat jy hoor hy sê en hoe jy dit verstaan. Dit skakel kommunikasiegapings uit en leer tieners goeieluistervaardighede. Neem elke dag ’n tydjie, gaan sit op hul bed en gesels sommer net. Soms vind hulle dit vreemd, maar sal spoedig ontdooi. Praat minder met jou mond en meer deur jou voorbeeld. Tieners ervaar ouers se opmerkings baie vinnig as knaend. Hou by jou woord en reëls en laat jou nee, nee wees. Wees ’n rolmodel met jou maniere, taalgebruik, netheid en karakter.
Onderhandel met jou tiener en laat hom verantwoordelikheid neem. Hulle wil voel dat hulle behoort, kan besluite neem en dat jy hulle dan uitlos en vertrou. Wees steeds beskikbaar as die paw-paw die fan tref. Skep ruimte vir emosionele uitbarstings, maar moenie betrokke raak nie. Jou tiener het daagliks talle hormone wat op en af en heen-en-weer- beweeg, wat hul emosies uiters plofbaar maak. Skep reëls dat hulle op ’n sosiaal aanvaarbare manier van hul emosiesontslae kan raak soos bv. deur oefening, die slaansak slaan, ’n instrument speel, teken of gaan afkoel in hul kamer. Wanneer hy kalmer voel, kan julle verder gesels. Dis uiters onproduktief om in ’n emosie belaaide argument betrokke te raak.
Help hom om sy tyd te bestuur: skool, leer en ekstra klastyd, buitemuurs, vriende en gesinstyd, Ek-tyd. Hulle hele toekoms en keuring vir universiteit word deur hulle grad 11 en 12 uitslae bepaal, en nie deur die provinsiale kleure, balkies of oorbetrokkenheid nie. Sommige tieners kan glad nie alleen wees nie. Emosioneel volwasse mense voel gemaklik in hul eie geselskap. Verduidelik dit aan hom en laat hy Ek-tyd geleidelik aanleer. Let op wanneer jou tiener besonders baie ek-tyd in beslag neem. Hulle raak maklik depressief, maak hulself seer of vereensaam. Kontak dadelik ’n professionele persoon as jy so iets opmerk. Wees realisties hoeveel tyd jy self het om hom rond te karwei en laat die kind die ekstra myl loop om ’n saamry geleentheid te reë. Moenie dat ’n skuldkompleks vatkans kry, omdat jy hom nie alle geleenthede kan gee nie. Prioritiseer wat vir julle as gesin van waarde is en neem mekaar in ag. Die vere maak nie die voël nie.
Laastens wil jou tiener met sy hele hart hoor jy is onvoorwaardelik lief vir hom, trots op hom, ondersteun hom, vertrou hom en sal berge vir hom verskuif. Gebruik Gary Chapman se vyf liefdestale as riglyn en gee liefde en aanvaarding op al vyf maniere, deur bemoedigende woorde, fisieke aanraking, geskenke, diensbaarheid en kwaliteit tyd. Maak sy emosionele tenk propvol en jou tiener sal skitter.
Vir nog meer artikels in Afrikaans, laai gerus die volledige gratis e-boek af by Lewenshulp-vir-n-nuwe-begin
January 19, 2015 Rozanne Raath	besluite, depressed, suicide	Leave a comment