Studie: Gereelde besoeke aan die sauna voorkom hartsiektes - Nuus - 2022
Sauna-studie: gereelde sauna's verminder die risiko van kardiovaskulêre siektes
'N Finse studie het die gesondheidseffekte van gereelde sauna-besoeke ondersoek. In die loop van die ondersoek het dit duidelik geword dat sauna 'n positiewe uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel het. Dit is egter belangrik om gereeldheid te handhaaf, soos die navorsers benadruk.
'N Onlangse studie deur wetenskaplikes van die Mediese Universiteit van Innsbruck en die Universiteit van Oos-Finland het getoon dat gereelde besoeke aan die sauna die risiko van kardiovaskulêre siektes aansienlik kan verminder. Die gesondheidsvoordele van sauna-bad is reeds in vroeëre wetenskaplike studies bewys.
Kardiovaskulêre siektes is een van die algemeenste oorsake van dood
Hartaanval, beroerte, aorta-aneurisme en hartversaking (hartversaking) is siektes van die kardiovaskulêre stelsel wat steeds die algemeenste oorsake van dood is.
'N Oostenrykse-Finse navorsingspan het nou bevind dat mense wat die sauna besoek gereeld 'n aansienlike verminderde risiko het om te sterf aan kardiovaskulêre siektes.
Die wetenskaplikes rondom Peter Willeit, neuroloog en epidemioloog aan die Mediese Universiteit van Innsbruck en Jari A. Laukkanen van die Universiteit van Oos-Finland, het tot hierdie gevolgtrekking gekom met behulp van vergelykende ontledings uit data van die Finse KIHD-studie.
Die langtermynstudie KIHD (Kuopio Ischemic Heart Disease Risk Factor Study) ondersoek onder meer die sauna-gedrag van 1 688 mans en vroue (51%) uit Finland tussen die ouderdomme van 53 en 74 jaar.
Volgens 'n mededeling van die Mediese Universiteit van Innsbruck is die data sedert die middel van die tagtigerjare versamel en geëvalueer.
Die huidige resultate is in die spesialistydskrif "BMC Medicine" gepubliseer.
Vroeër studies het die gesondheidsvoordele getoon
Die Oostenryk-Finse span kon in 'n onlangs gepubliseerde publikasie bewys dat gereelde sauna's die risiko van beroerte aansienlik verminder.
Nog 'n Finse studie het ook getoon dat sauna's weer hoë bloeddruk kan stabiliseer.
Verder is dit lankal bekend dat die gewelddadige verandering tussen uiterste hitte en verkoeling die immuunstelsel versterk en 'n positiewe uitwerking op die asemhalingstelsel en metabolisme het.
Laagste risiko as u meer as 45 minute per week in die sauna besoek
Volgens die Mediese Universiteit van Innsbruck is 181 deelnemers aan die nou gepubliseerde kardiovaskulêre siektestudie in die waarnemingsperiode van 15 jaar dood.
Na oorweging van ander moontlike beïnvloedingsfaktore, kan 'n duidelike korrelasie bepaal word vir die frekwensie en duur van saunabesoeke:
Hiervolgens het die Finne wat die saun vier tot sewe keer per week besoek het, 'n 70 persent laer risiko gehad om aan hartvatsiektes te sterf gedurende die waarnemingsperiode.
Vir diegene wat die sauna twee tot drie keer per week gebruik het, is hierdie risiko steeds met 29 persent verminder.
"Ons kon nou hierdie korrelasie, wat op 'n vroeëre tydstip vir mans bevestig is, ook vir vroue, duidelik demonstreer, en sodoende 'n leemte in die wetenskaplike literatuur toemaak," het Willeit verduidelik.
In hul ontleding het die wetenskaplikes ook die duur van die sauna-verblyf as 'n veranderlike ingesluit en vasgestel dat diegene wat meer as 45 minute per week in die sauna sweet, die laagste kardiovaskulêre risiko het.
Hoe die positiewe gevolge verder versterk kan word
Volgens die navorsers is die voordelige, regulerende effekte van gereelde sauna's op bloeddruk en die wisselvalligheid van die hartklop waarskynlik gebaseer op die oorsaak van saunafrekwensie en kardiovaskulêre sterftes.
Hoe dit ook al sy, Peter Willeit is reeds daarop gemik om verdere hipoteses te toets, soos die mate waarin gereelde sauna's in kombinasie met sportaktiwiteite die positiewe gevolge kan verhoog.
"Die sterkte van hierdie langtermynstudie lê daarin dat ons studiepopulasie baie goed gekenmerk word danksy 'n gedokumenteerde risikoprofiel en gedetailleerde inligting oor die gedrag van die sauna, wat beteken dat verdere vrae in die toekoms gevra kan word," sê die studieleier Jari Laukkanen.
Sommige mense moet versigtig wees
Ondanks die positiewe gevolge van gereelde sauna's, moet sekere groepe mense versigtig wees.
Rumatiekpasiënte moet byvoorbeeld net 'n sauna neem in ontstekingsvrye fases, en epileptika moet heeltemal weerhou, aangesien dit aanvalle kan veroorsaak.
Mense met ernstige spatare of ander veneuse vaskulêre siektes moet mediese hulp inwin voordat hulle na die sauna gaan.
Dit geld ook vir pasiënte met bestaande kardiovaskulêre siektes soos hartvatsiektes, hartaritmie (fladderende hart, vinnige hartklop) of hoë bloeddruk.