[Resep] Tuna-en-bonehutspot(Foto: verskaf) ŉ Vinnige en geurige tuna-en-bonehutspot is die ideale gereg vir ŉ koue wintersaand in die middel van die week. Die kerriepoeier, komyn en paprika vorm ŉ lekker kombinasie van winterspeserye. Die groente bied ŉ vullende basis wat ander stysel onnodig maak en met tuna en bone is daar genoeg proteïen. Wintergeregte het dikwels klappermelk in omdat dit so goed met speserye kombineer. Ongelukkig kan dit nogal ŉ gereg baie ryk maak, veral as gevolg van die hoë vetinhoud. Vir hierdie resep maak ons ŉ slim plan deur gedroogde klapper en melk te meng vir ŉ soortgelyke geur, maar met heelwat minder ryk eindresultaat. En dan is daar ŉ veerligte suurlemoen-teebroodjie, waarvoor jy net vyf bestanddele nodig het – ideaal vir ŉ koppie tee iewers in die vakansietyd. Resep aangepas uit Cooking from the Heart 3 Lewer 4 porsies Bestanddele: Metode: Suurlemoen-teebroodjie Resep van Westfalia Fruit Lewer 1 teebroodjie Bestanddele: Metode: Wenk: Sit die teebroodjie as nagereg voor met Griekse jogurt en bessies, wanneer dit in seisoen is. Kyk elke Maandagoggend na #Kosblik op Die Groot Ontbyt of besoek Heleen Meyer se webwerf of Facebook-blad vir nog maklike en gesonde kosblik-idees. Koop Heleen Meyer se resepteboek Maak Vyf in Die Koöperasie, Maroela Media se aanlynwinkel. Dit bevat eenvoudige en maklike resepte van bekende bestanddele wat elk op vyf verskillende maniere gebruik word.