Is die pynappeldieet en watter voordele het dit? Stylvolle mans
Nadat ons oor die perrikoondieet en sy "wonderwerke" in gewigsverlies, bring ons u vandag die pynappel dieet. Dit is 'n metode wat dien om 'n paar kilo's vinnig af te gooi vir spesifieke oomblikke. Dit is egter 'n baie beperkende dieet wat u nie toelaat om baie kos te eet nie. Een van die belangrikste voordele is dat dit u help om te beheer wat u te veel eet, maar dit het ook ander groot nadele vir die gesondheid.
In hierdie artikel gaan ons 'n uitgebreide ontleding doen oor die pynappeldieet. U sal die mate van doeltreffendheid daarvan kan ken en u twyfel daaroor duidelik kan maak.
2 Wat is die pynappel dieet
Die pynappeldieet word as 'n soort monodiet beskou. Dit wil sê 'n redelike eentonige en beperkende dieet. Die idee is dat u vinnig 'n paar pond kan verloor vir 'n spesiale geleentheid en skraler lyk. Dit is duidelik dat die gewig wat u gaan verloor meestal vloeistowwe behou.
Vet verloor is 'n stadiger en duurder proses. Dit verg 'n goeie verspreiding van voedingstowwe vir die liggaam, 'n nie baie uitgesproke kalorie-tekort, verhoogde fisieke aktiwiteit (insluitend kardiovaskulêre aktiwiteit) en die noodsaaklike oefening van gewigte (anders verloor ons gewig in die vorm van spiermassa).
Om gewig te verloor in die vorm van vloeistowwe, verminder die inname van koolhidrate net drasties en voeg natuurlike diuretika daarby. Hierdie diuretika het 'n invloed op die eliminasie van vloeistowwe deur verskillende roetes (meestal urine). Omdat dit 'n beperkende dieet in terme van voedsel is, word dit nie toegelaat om 'n groot hoeveelheid nodige voedingstowwe deur die liggaam in te bring nie. Op hierdie manier vind ons 'n dieet wat Dit word nie aanbeveel om langer as 5 of 6 dae aan te hou sonder om die gesondheid negatief te beïnvloed nie.
Alhoewel die monodiets sterk gekritiseer word, kan dit soms gebruik word vir 'n buitengewone gebeurtenis. Stel u voor dat u na 'n troue moet gaan en u nie tyd gehad het om gewig te verloor nie; u kan 'n paar kilo's verloor, sodat die broek pas. Nog 'n aspek is dat jy dunner lyk.
Enige dieet wat voedsel wat voedingstowwe bevat, uitskakel (en meer as dit regte voedsel is) kan egter nie goed wees vir u gesondheid nie.
Wat is die pynappel dieet
Die pynappel-dieet hou geen gesondheidsgevaar in nie, solank ons ​​nie vorige probleme het nie, of as ons dit net vir 'n paar dae gebruik. Die aanbevole tydperk moet te alle tye in ag geneem word en nie oorskry word nie.
Daar is 'n paar variante van hierdie dieet, maar die basis is uitsluitlik pynappel. Die skepper van hierdie dieet, Joann Metzger, het binne 20 weke 6 kilogram verloor. Dit word nie gesond aanbeveel nie. In die 20 kilo's het hy spiermassa en baie vloeistowwe gesleep. Wat ons regtig wil verloor, is vet, en dit is nie maklik of vinnig om te verloor nie.
Dink u regtig dat as dit so maklik was om vet te verloor, nie almal met 'n fiksheidsliggaam sou wees nie? Die werklikheid is iets heeltemal anders.
Waaruit die pynappeldieet bestaan, is om op die eerste dag 'n hele vars pynappel te eet. U moet gedurende die dag in porsies eet en baie water drink.aan. Die paar kalorieë in pynappel, tesame met die diuretiese effek, sal veroorsaak dat u 'n uiterste kalorie-tekort genereer en baie behoue ​​vloeistowwe verloor. Sodra u weer iets normaal eet, sal u die kilo's weer herwin met die bekende rebound-effek. Dit is omdat dit wat u verloor het nie vet is nie en dat vloeistowwe teruggevind word sodra ons weer koolhidrate eet.
Pynappel bevat min kalorieë en baie water. Die diuretiese effek, tesame met hul hoë veselinhoud, het 'n groter invloed op gewigsverlies. Hierdie dieet kan u help as u oortollige waterretensie in die liggaam het. Deurlopende winderigheid, slegte spysvertering of selluliet kan aansienlik verminder word deur die gebruik van pynappel.
Pynappel moet vars en ryp geëet word. Niks om dit in stroop of in enige ander formaat te neem nie. Dit is raadsaam om dit vars gesny te gebruik, sodat al die vitamiene goed bewaar word. As dit matig geëet word, is pynappel 'n uitstekende kos. Vir elke 100 gr kos het pynappel 50 kcal, waarvan 10 gr suikers is. Hierdie suiker bestaan ​​uit fruktose. Hier is die eienskappe van pynappel per 100 gram:
kalorieë 50,76 kcal.
Vet 0,40 g.
natrium 2,10 mg
koolhidrate 10,40 g.
Vesel 1,90 g.
Suikers 10,40 g.
Vitamien A 6,13 ug.
Vitamien C 14,99 mg
Vitamien B12 0 ug.
yster 0,41 mg
Vitamien B3 0,39 mg
Om die pynappeldieet te doen dit is belangrik om dit nie langer as vyf dae agtereenvolgens te gebruik nie. Andersins kan hierdie dieet 'n negatiewe uitwerking op die gesondheid en die liggaam hê. Onthou dat dit 'n dieet is wat hoofsaaklik gebruik word as u vinnig 'n paar kilo's wil verloor om beter te lyk of klere goed by u pas. Hierdie gebeure kan 'n troue, 'n doop, 'n belangrike ete, ens. Wees.
U moet in gedagte hou dat u, in dieselfde geval as wat u gaan geniet, die kilo's wat u verloor het, sal herwin, aangesien u slegs vloeistowwe verloor het, geen vet nie.
Begelei pynappelgeregte met ten minste maer vleis sonder vet. Of dit nou kalkoen, tuna of hoender is. U mag geen verouderde kase, alkoholiese drank of energiedrankies eet nie. Tee is ook 'n goeie bondgenoot om vloeistowwe te verloor en baie water te drink om nie uitdroog te word nie.
Ons beveel ook aan om ten minste twee eetlepels olyfolie per dag te verbruik, die verbruik van sout en speserye te beperk en fisieke aktiwiteit te doen.
Hierdie dieet kan gedoen word deur almal wat gesond is en geen kolitis of suikersiekte het nie. Ek hoop dat u met hierdie wenke die ekstra kilogram kan verloor vir die geleentheid waarin u nie kan misloop nie en fisies aantreklik kan wees.