Kos benodig vir lae temperature: hoe kan u die koue bestry? | Stylvolle mans
Wat voeding betref, word dit altyd aanbeveel om te soek en te drink daardie voedsel wat in staat is om in die behoeftes van die liggaam te voorsien en beveg selfs die koue.
¿Wat om te drink as die temperatuur daal? Hier sal ons die nodige voedingstowwe sien.
1 Watter voedingstowwe kan help om die koue te beveg?
1.1 Vitamiene C
1.2 Vitamien a
1.4 Die yster
1.5 Vitamien B12
Watter voedingstowwe kan help om die koue te beveg?
Onder die voedingstowwe wat gewoonlik geïdentifiseer word as die doeltreffendste om die liggaam warm te hou, terwyl dit voordele daaraan bied, is:
Hierdie vitamien is noodsaaklik om verdediging te bevorder en verkoue te beveg dat die menslike liggaam kan ly, en ook die koue buite hou.
Vitamien C kan gevind word in voedsel soos lemoene, suurlemoen, kiwi, aarbei en tamatie.
Hierdie vitamien bevorder die ontwikkeling van tande, sagte weefsels, slymvliese en vel, en ook Dit kan help om die liggaamstemperatuur te beheer, en is dus baie effektief om koue te beveg.
Dit kan gevind word in voedsel soos wortels, broccoli en spinasie.
Antioksidante is 'n fundamentele deel van die dieet vir mense, Dit bied goeie gesondheid en verminder die risiko om siektes op te doen wat mense dikwels raak. Dit is die geval van koors, hoofpyn en griep.
Op dieselfde manier ook Hulle bevoordeel die immuunstelsel, wat veroorsaak dat dit nie onder verskillende faktore ly nie, soos oormatige hitte, humiditeit of koue.
Antioksidante is gewoonlik in groen blaarvoedsel soos spinasie, artisjokke en blaarslaai.
Net soos fosfor, hierdie element is een van die minerale wat die meeste gebruik word om die koue te bekampaangesien hulle 'n enorme hoeveelheid energie aan die liggaam bied.
Hierdie voedingsstof kom in groot hoeveelhede voor in neute soos haselneute, amandels, dennepitte, okkerneute, kastaiings.
'N Groep van 12 vitamiene word vitamien B8 genoem wat die funksionering van die brein, die senuweestelsel, die vorming van bloed en verskillende proteïene wat belangrik is vir die menslike liggaam, baie bevoordeel.