Gewoonlik is die trans van die gewone lewe dat 'n mens kan sê dat mense 'n ras is wat slaap en ontwaak, maar nie volledig ontwaak nie. Omdat half-wakker voldoende is vir die taak wat ons gewoonlik doen, is min van ons bewus van die disfunksie van ons toestand. - Arthur Deikman
Verskeie van ons het in die ry gesit vir koffie, toe 'n man sy pad tot by die toonbank gesit het en die jong bediener sy bestelling gegee het. Die bediener het geglimlag en gesê sy sal binnekort by hom wees. Net 'n paar minute het geslaag toe die man skielik sy vuis op die toonbank slaan en verklaar: "Dit is belaglik!"
Die man se vrou het nader gegaan en haar man se arm saggies geslaan en hom uitgenooi om geduldig te wees. Die man het na haar gekyk en hardop aangekondig dat hy meer belangrike dinge gehad het om te doen. Daarmee draai hy skielik weg en stap weg.
Die bediener, duidelik ontsteld, het om verskoning gevra vir almal van ons wat wag. Toe sy my my koffie gegee het, het sy weer verskoning gevra.
Enigeen wat na die toneel kyk, kan dink dat die man nie die goeie sin gebruik wat God aan hom gegee het nie. In wese gebruik hy nie sy gevoel van bewustheid nie.
Wat is sinvermoë?
Sense vermoë is die vaardigheid om jou gevoel van bewustheid ten volle te gebruik. Dit is die vermoë om jou gedagtes, jou gevoelens en jou gedrag in ag te neem. Dit laat jou sien hoe jou denke baie van jou gevoelens skep en hoe jou gedagtes en gevoelens jou gedrag beïnvloed. Sensevermoë maak jou ook bewus van ander en gee reële tyd terugvoering oor hoe jou gevoelens en gedrag ander beïnvloed - inhibisie of indringing, empatie, verdraagsaamheid, emosionele intimiteit, interafhanklikheid en eenheid.
As die ongeduldige man by die koffietoonbank sy gevoel van bewustheid, sy sinvermoë gebruik het, sou hy opgemerk het dat die bediende besig was en dat sy medemense ook gewag het. Aangesien hy gekies het om negatiewe gedagtes te dink soos: "Dit neem te lank" en "Ek het belangriker dinge om te doen", sou hy begryp het dat sy eie gedagtes sy woede skep.
Sy sintuievermoë sou hom dalk gewaarsku het dat sy outomatiese reaksiepatroon van woede inskop omdat dinge nie sy gang gaan nie. Hy sou besef het dat hy sy gedagtes sou kon verander na meer neutrale of positiewe, soos: "Ek loop laat, dan kry ek later koffie," "Dit is 'n besige plek," of "Die koffie ruik goed. " Deur sy gedagtes te verander, sou hy sy gevoelens en gedrag verander het.
As die man sy sinvermoë gebruik het, het hy dalk gesien dat sy vrou hom ook wou troos en haar van verleentheid bevry. Hy sou homself gesien het om sy vrou se uitreiking te verwerp. Hy het dalk vasgestel dat hy genoeg tyd gehad het om te wag. En hy het dalk die ekstra bonus gehad om koffie met sy vrou te geniet.
In hierdie situasie het die bediener ook nie haar sinvermoë gebruik nie. As sy het, het sy dalk besef dat sy die beste doen wat sy op 'n eerste-dag basis kan bedien. Sy sou gewees het bewus daarvan dat hierdie man woede gebruik om die situasie te beheer. En sy sou nie skuldig en angstig gevoel het nie en dit was haar verantwoordelikheid om alles beter te maak.
Jou sinvermoë is sedert jou geboorte met jou. Dit is op 'n sekere vlak betrokke by alle denkprosesse. Alhoewel die potensiaal daarvan in die meeste mense onontwikkeld is, maak jy dit onbewustelik baie keer elke dag gebruik. Jy gebruik dit om vas te stel of jy jou punt raak wanneer jy met 'n maat of kollega praat. Jy gebruik dit wanneer jy na jou kind luister en oordeel watter soort dag hy het. Jy gebruik dit wanneer jy soggens opstaan ​​en jou bui nagaan. Jy gebruik dit om te besluit hoeveel inligting jy met 'n nuwe vriend moet deel. U gebruik voortdurend die inligting wat u bewustheid bied om u gedagtes, gevoelens en gedrag te monitor, te verander en te verander.
Al jou sintuie gee jou brein honderde duisende stukke inligting per sekonde. Jou reukzin laat jou toe om tien duisend verskillende reuke te identifiseer. Die menslike oor kan drie honderd duisend kleure onderskei. Een miljard boodskappe per sekonde flits in die brein uit die retina, waardeur jy kleur, grootte, vorm, tekstuur, afstand en ruimte kan onderskei. U hand alleen het sewentien duisend tasbare reseptore. Tienduizend smaakpapillen informeren jou of iets soet, sout, suur of bitter is. En intuïsie stel jou in staat om te "weet" sonder voordeel van rasionele denke, inligting of data.
Soos jou ander sintuie jou brein met honderde duisende stukke inligting verskaf, neem jou gevoel van bewustheid daardie inligting, sowel as jou eie gedagtes, gevoelens en dade, en jou waarnemings van ander, en bied selfs meer data. Hoe meer inligting jy oor jouself het - die gedagtes wat jy kies om te dink, die gevoelens wat jy kies om te voel, asook die toepaslikheid en onvanpaste van jou handelinge - en hoe meer opvattend jy van ander is, hoe meer ontwikkel is jou sin vermoë.
Herdruk met toestemming van die uitgewer, Quill,
'n afdruk van HarperCollins Publishers.
Sin Vermoë: Uitbreiding van jou gevoel van bewustheid vir 'n twintigste-eeuse lewe
deur Doris Wild Helmering.
'N Psigoterapeut wys lesers hoe om hul bewustheid te verdiep deur belangrike vrae aan hulself te stel, deur anekdotes van voormalige pasiënte te gebruik om die krag van haar tegnieke te demonstreer. Bied vrae en oefeninge om selfbewustheid te bevorder en om verhoudings, gemoedsrus en tevredenheid te verbeter
Doris Wild Helmering is die skrywer van verskeie boeke, waaronder Om Ok te wees, is net nie genoeg nie en Sin Vermoë. Sy is 'n huweliks- en gesinsadviseur in St. Louis, MO in privaat praktyk. Sy het verskeie selfhelpboeke, twee kinderboeke, een middelgraadboek en talle boekies geskryf, drie keer op Oprah verskyn, haar eie televisie-afdeling gehad, haar eie radioprogram, geraadpleeg vir 'n aantal fortuin-vyfhonderd maatskappye, en het meer as 51,000 uur aangemeld om individuele, huweliks-, groep- en gesinsterapie te doen.