Vinnige Kos en Drank Resepte om Vitale Voedingstowwe te herstel
As jy vind dat jy 'n bietjie te hard gevoer het en wakker word met 'n nare kater , is die laaste ding wat jy waarskynlik wil doen eet. En tog is dit een van die beste maniere om te herstel en herstel al die voedingstowwe wat jy verlede nag verloor het.
Van eenvoudige ontbyt gevul met proteïene tot betroubare katervoedsel, is daar baie goeie resepte wat jy kan probeer. As jy nie in die bui is vir werklike kos nie, het ons 'n paar gesonde drinkopsies wat vanoggend ook beter pas.
Vergeet die "koek van die hond" kateries , jy verleng net die ellende. In plaas daarvan, meng ' n eenvoudige Maagd Maria . Spek jou tamatiesap met warm sous en ander gewaarborgde pick-me-ups op en jy sal weer op pad wees.
Tropiese Detox Tonic
Vir 'n vinnige detox, probeer 'n tropiese tonikum . Hierdie eenvoudige drankie word gevul met goed-vir-jou bestanddele, insluitende baie sitrus om jou lewer en ensieme skoon te maak wat jou maag kan verlig.
Dit is 'n eenvoudige drankie van klapperwater met appel, pynappel, kruisement en sitrus. Dit kan maklik 'n gereelde geneesmiddel word.
Geen tamatiesap of vrugte in die yskas nie? Probeer ' n warm koppie gemmertee . Die pittige wortel sal help om 'n wanhopige maag te verlig en jou hele liggaam op te voed sodat jy kan beweeg. Al wat jy nodig het, is vars gemmer, heuning, water en limoen sap.
Bloubessie en Spinazie Smoothie
Vars gemengde smoothies gevul met gesonde bestanddele is 'n perfekte manier om te herstel van 'n kater. 'N Resep soos hierdie bloubessie en spinasie smoothie is perfek omdat dit gevul is met antioksidante en proteïen om jou te laat beweeg. Dit is ook lekker lekker.
Superfood Ontbyt Smoothie
Rou kakao, piesang, heuning, chia saad, en spirulina, word verpak in hierdie kragtige superfood-ontbyt-smoothie . Dit het allerhande goeie dinge om jou gesondheid te herstel en kan maklik jou gaan word om 'n goeie resep te voel.
As jy op soek is na 'n herstellende smoothie wat jou ook 'n bietjie laat geniet, is hierdie sjokolade-proteïen-shake van die grondboontjiebotter die resep wat jy nodig het. Dit is absoluut lekker en ongelooflik maklik om te maak met 'n eenvoudige mengsel van melk, sjokolade en grondboontjiebotter poeiers, en outydse hawer.
'N Eenvoudige, klein maaltyd kan wonders doen om jou beter te laat voel. Dit word beslis nie makliker as ' n omelet in 'n beker nie . Met hierdie resep moet jy net jou bestanddele in 'n beker sit en dit in die mikrogolf gooi.
'N prettige draai op 'n fantasie vir kinders, groot groen eiers en ham is 'n goeie manier om jou dag te begin. Hierdie een-pitskotelet is met proteïen gelaai en benodig net wors of ham, gebraaide eiers en spinasie.
Genoem pytt i panna in Sweeds, hierdie ontbyt hash is iets wat iemand saam kan gooi. Aartappels voeg by die hartlike ontbyt en die eiers is daar vir ekstra proteïene. Die beste van alles, jy kan enige oorblywende vleis wat jy in die yskas vind, gebruik.
Avokado en Eierrooster
Gegratineerde Kaas Sosiale
Neem jou avokado-roosterbrood op 'n nuwe vlak met hierdie eenvoudige en gesonde resep. Die avokado- en eierrooster sluit 'n radyse, karbonade, en 'n saggekookte eier in wat met avokado op snye suurdeeg bedien word. Om dit 'n lekker skop te gee, gebruik 'n pittige sriracha mayo.
Spek-, Eier- en Kaassuffin
Eerder as om na die kitskosgewrig langs die straat te hardloop, maak jou eie spek-, eier- en kaaskoffie by die huis. Dit sal baie minder vet hê - die laaste ding wat jou maag nou nodig het - en jy sal steeds hierdie gunsteling katervoedsel geniet.
Spek en Eier Ontbyt Ovenschotel
As jy iemand is wat daarvan hou om vooruit te beplan, is dit die resep vir jou. Hierdie spek- en eier ontbyt-oondpan kan voorberei word voordat u die nag uitstap. Al wat jy moet doen wanneer jy wakker word, gooi dit in die oond en 'n gesonde ontbyt sal binne 'n halfuur gereed wees.
Vinnige en eenvoudige Karibiese hawerpap is 'n uitstekende keuse vir vinnige voeding. Hierdie resep kan gemaak word met gerolde of vinnige hawer en het 'n lekker geur, danksy kaneel, neutmuskaat en rosyne. Jy kan ook enige vrugte, jogurt of ander heerlike toppings byvoeg.
Blueberry Vanilla Ontbyt Bowl
Pap is net die begin van die groot verskeidenheid ontbytbakke wat jy kan optel. Lekkere en voedsame opsies kan allerhande bestanddele in jou kombuis ontwerp word.
Geval in punt, hierdie super maklike en gesonde Blueberry Vanilla-ontbytbak . Dit gebruik quinoa as basis, voeg melk, vars bloubessies, en vanielje ekstrak.
Jy sal van die warm, indrukwekkende geur van hierdie maple kaneelontbyt quinoa-resep hou . Om dit nog makliker te maak, kan jy pre-gaar of vinnige kook quinoa gebruik. Hierdie "supergrain" is gevul met allerhande voedingstowwe wat jou herstel sal help.
Nog 'n goeie opsie is om tuisgemaakte muffins reg te maak. Met 'n resep soos hierdie appelspekmuffins kry jy vrugte, vleis en graan in 'n enkele hap. Hulle is lekker en eenvoudig.
Daar is iets te sê oor ' n outydse semelsmuffin . Hierdie resep het geen fyn truuks nie, dis net 'n semelsmuffin soos ouma. Die kaneel, neutmuskaat en melasse gee dit 'n goeie geur en die koringklier is 'n vinnige, gesonde bron van belangrike voedingstowwe.
Spinazie is een van die beste groente wat jy kan eet as jy nie jou beste voel nie. Dit is maklik om af te steek en met vitamiene vol te maak, en 'n eenvoudige aarbei-spinasalade is nogal lekker, selfs wanneer ander kosse jou twee keer dink oor eet. Om hierdie slaai 'n ekstra dosis vitamien C te gee, sny 'n lemoen in om met die bessies te gaan.
Dit is regtig geen geheim dat die Oos-Europese kultuur eerder lief is vir hul drank nie. So, dit is ook nie verbasend dat 'n paar goeie katers kos uit die streek kom nie .
Van die Vodka-liefdevolle land van Pole, het ons zurek, ' n Poolse Rymme-sop . Dit word gerapporteer om wonders te doen oor die klassieke simptome van 'n babelaas, alhoewel jy moet vooruit beplan. Tog, as dit werk so goed soos dit veronderstel is, kan dit die magiese oplossing wees wat jy al lankal gesoek het.
Nog 'n klassieke kater kos is ' n Tsjeggiese knoffel sop, genoem česnečka . Hierdie hartlike resep is 'n vinnige een om te slinger en dit is lankal 'n betroubare na-partytjie-kos. Die hartige sous word gevul met aartappels en die knoffel en uie bied 'n onmiddellike opsomming van al jou sintuie.