12 MANIERE OM ONTSLAE TE RAAK VAN VINGERNAELRANDE, PER DERMATOLOOG - GESONDHEID
12 maniere om van rande in u naels ontslae te raak, volgens dermatoloë
Hierdie artikel is op 25 Julie 2019 medies hersien deur Caroline Chang, besturende direkteur, 'n dermatoloog wat deur die raad gesertifiseer is en lid van die Prevention Medical Review Board.
'N Paar ervarings gee ons die indruk dat ek die koningin van die wêreld is, soos ek met 'n manikuur voel. Maar as rante besluit om u spykers op te rig, hoe kan u daarvan ontslae raak - en kan u terugkeer na u gereelde polering?
Eerstens, 'n ongelukskursus oor wat selfs vingernaelrante is: Vertikale spykerriwwe (lyne wat van u kutikula tot by die punt van u vingernael loop) kom baie gereeld voor en is 'n normale teken van veroudering. Die vel onder die spykerplaat verloor 'n mate van strukturele integriteit en word gekreukel, net soos ander areas van veroudering van die vel, sê 'n dermatoloog wat in Los Angeles gebaseer is. Tsippora Shainhouse, besturende direkteur .
'N Ander algemene oorsaak van rante is dehidrasie van die spykerplaat, byvoorbeeld deur gereelde manikure of oormatige blootstelling aan water. Dit is ook die rede waarom vingernaelriwwe meer geneig is om op te daag as u 'n droë vel of 'n toestand het ekseem of psoriase .
Dan is daar horisontale spykerriwwe (lyne wat van kant tot kant loop), bekend as Beau se lyne. Dit is minder algemeen, maar ewe lastig. As horisontale rante in 'n enkele spyker voorkom, is dit gewoonlik as gevolg van trauma aan die spykermatriks (die gebied waar u naels begin groei), sê dr. Shainhouse. Dinge soos om jou naels te pluk, die kutikula vas te steek of jou vinger by die deur vas te steek, kan 'n duik in die vervoerband veroorsaak, sodat toekomstige spykerplate met 'n rant geproduseer word, verduidelik sy.
Sekere spanning op die liggaam, soos hoë koors of infeksies, kan ook veroorsaak dat die naels skielik nie meer groei nie. Hierdie kortstondige produksiestop kan 'n horisontale nok in die groeiende spykerplaat veroorsaak, en verskyn gewoonlik op die meeste of alle spykers na 'n siekte, sê dr. Shainhouse. Maar moenie bekommerd wees nie: die rante is nie permanent nie, en sodra hulle uitgroei, sal u naels soos gewoonlik weer aan die gang kom.
So, wat kan u doen oor vingernaelrante wat hulself 'n permanente vaste plek op u syfers gemaak het? Dit is wat dermatoloë aanbeveel:
Hoe om van rante in vingernaels ontslae te raak
1. Maak jou naels gereeld vogtig.
Deur u naels gehidreer te hou met 'n handroom of olie, kan u die voorkoms van rande verminder en die keratien van die spyker beskerm, sê Donna Hart, besturende direkteur, 'n dermatoloog by die raad. Westlake Dermatologie in Texas. Gebruik 'n bevogtiger as wat ceramides of alfa -hidroksure bevat, wat vog vasvang en u naels voed, soos Aquaphor Healing Skin Salf .
As jou spykers is ook aan die bros kant , die American Academy of Dermatology beveel aan bevogtig jou vel en naels voor jy gaan slaap en dra ligte katoenhandskoene om jou naels te help om die bevogtiger te absorbeer terwyl jy sluimer.
2. Hou jou naels netjies.
Deur u naels aan die korter kant te hou, kan u trauma aan die spyker voorkom tydens u daaglikse slyp; Maak seker dat u nie oorboord gaan met snoei nie: konstante snoei of sny van u naels kan veroorsaak dat hulle riwwe ontwikkel, sê Richard Torbeck, besturende direkteur, dermatoloog met Gevorderde Dermatologie PC In New York. As u die afwerking terugskaal, verminder u die moontlikheid van trauma aan u spyker.
Knip u naels vas met 'n standaard naelknipper (soos Harperton naelknippers ) slegs as daar sigbare wit is, en moenie so laag knip dat daar nie meer wit is nie. Dit laat die spykertyd tussen die uitknipsels groei en genees, sê dr. Torbeck. Sny jou naels reguit, en rond die punte in 'n sagte kromme met 'n baie fyn spykerlêer (soos hierdie glas spykerlêer ). Om haas of ongerymdhede na die haas in te dien, help ook toekomstige trauma voorkom .
3. Moenie naels optel of byt nie.
Die vel, insluitend naels, reageer op stimuli van buite deur te verdik. Deur nie u naels of die vel om hulle te pluk nie, verminder u die kans om spykeronreëlmatighede te veroorsaak, sê hy Noelani Gonzalez , MD, raad-gesertifiseerde dermatoloog en direkteur van kosmetiese dermatologie by Mount Sinai West in New York. Identifiseer die snellers wat veroorsaak dat u kies by of byt jou naels en om te leer hoe om dit te bestuur, kan u help om toekomstige spykerskade te rem.
Aquaphor Healing Salfamazon.com $ 18,99$ 13,88 (27% afslag) KOOP DIT NOU CARA Hydraterende katoenhandskoeneamazon.com$ 24,99 KOOP DIT NOU Harperton naelknipperstelamazon.com10,28 dollar KOOP DIT NOU Deborah Lippmann naelvyl met gladde operateurnordstrom.com$ 12,00 KOOP DIT NOU
4. Buff hulle saggies.
Alhoewel dit nie die onderliggende probleem wat u vingernaelriwwe veroorsaak, behandel nie, kan u naels saggies afknyp om dit in 'n knippie te kamoefleer. 'N Woord van versigtigheid: Wees baie oordeelkundig met die gebruik van naelbuffers, aangesien dit die spykerplaat uitdun, wat dit sagter, te buigbaar en vatbaar vir trauma en breek kan maak, sê dr.Shainhouse, wat 'n sagte buff aanbeveel. een keer per maand die maksimum wees.
Gebruik 'n vierrigting spykerbuffer (soos hierdie een van Deborah Lippman), gebruik elk van die vier stappe om u naels saggies te skuur, glad te maak, te glans en te vyl. Om te vermy naelsplitsing , maak seker dat u in dieselfde rigting as die spyker groei, in plaas van heen en weer.
5. Moenie met jou kutikula mors nie.
U kan traumatiese riwwe voorkom deur nie u kutikula terug te pluk of te stoot nie. Die kutikula is die enigste versperring wat die vingers het om vuil en infeksies uit die weefsels van die vingers te hou, sê dr. Shainhouse. 'N Infeksie kan nie net die spykermatriks beskadig nie, maar ook die spyker moontlik vervorm, maar as u die kutikula terugdruk, kan dit 'n permanente rifvorm skep vir alle toekomstige spykergroei.
6. Verminder blootstelling aan water.
Was jou hande wanneer dit nodig is , maar probeer dit nie oordoen nie. Was jou hande te gereeld u vel van sy natuurlike olies en versagmiddels verwyder, wat droogheid en selfs ekseem van die hand tot gevolg kan hê, wat naels kan verander, sê dr González. Dieselfde geld vir langdurige blootstelling aan water, soos wanneer u skottelgoed was.
Die naelselle absorbeer water, brei uit en trek dan saam wanneer dit uitdroog, wat die bindings tussen naelselle mettertyd kan verswak, sê dr Hart.
Skakel oor na 'n bevogtigende handseep as u u hande moet was, stel dr.Shainhouse voor, soos Live Clean Klappermelk Hydraterende Seep en volg 'n dosis van u bevogtiger op. As u hande voortdurend in water gedompel word, oorweeg dit om rubberhandskoene met katoen te voer om u hande en naels te beskerm-en as dit nie prakties is nie, moet u dit gereeld bevogtig.
7. Handhaaf 'n gesonde dieet.
Dit is skaars, maar ruk kan soms 'n teken wees van 'n onderliggende sistemiese toestand of vitamientekort, sê dr Hart. Deur 'n gebalanseerde dieet te eet (en genoeg H20 te drink), kan u verseker dat u die daaglikse vitamienkwota bereik wat nodig is om spykers te voorkom. Die Mayo -kliniek beveel aan dat 20 tot 30 persent van u kalorieë afkomstig is van gesonde vette (olyfolie, neute, sade), 20 persent van proteïene (maer vleis, vis, bone) en 45 tot 50 persent van gesonde koolhidrate (vrugte, groente, volgraan) ).
En as u u dieet versterk, hou aan voedsel waarvan bekend is dat dit gesonde naelgroei bevorder top van die gees. Dink daaraan: suiwelprodukte (melk, maaskaas, gewone Griekse jogurt), biotien (groente, eiers, neute) en sink (maer vleis, vis, spinasie, sampioene).
8. Gebruik 'n spykerverharder met 'n voorskrifsterkte.
As u naels breek of skeur saam met rante, kan u dermatoloog 'n aktuele spykerverharder, soos Genadur of Nuvail, voorskryf om u naels te versterk, sê Amanda Zubek , MD, PhD, mediese direkteur van Yale Medicine Dermatology in Middlebury, Connecticut.
Waarom nie OTC verharders nie? Verharder in die winkel bevat gewoonlik formaldehied, wat naels op kort termyn kan verhard, maar deurlopende gebruik kan veroorsaak dat die naels bros en swak word, sê dr. Zubek. Aan die ander kant bevat voorskrifverharders chemikalieë wat nie net die spykers se sterkte verhoog nie, maar ook vog inlaat, wat die brosheid van die spykers voorkom.
9. Voeg 'n nokvuller by jou mani -roetine.
Ongelukkig verberg naellak nie rante nie - dit kan eintlik meer aandag daarop vestig. Rygvullers, gevolg deur naellak, kan help om die voorkoms van spykerrante gladder te maak, sê dr. Shainhouse. Ridge -vullers werk baie soos 'n basislaag wat in die hoeke van u naels kom, sodat u 'n gladde doek kan kry om mee te werk. Probeer OPI Ridge Filler volgende keer wil jy jou mani aanpak.
10. Kies poetsmiddel wat makliker op u naels is.
Gebruik tipiese naellak vir u manikure, wat minder skadelik is vir u naels as akriel of gel. Die prosedure om die akriel- en jelnaels aan te bring, behels fisiese skuur van die oppervlak van die spyker om die kleefmiddel van hierdie skoonheidsmiddels te verbeter, wat die spyker beskadig, sê dr Zubek. Behalwe dat dit 'n belangrike oorsaak is van horisontale spykerriwwe, kan hierdie tipe manikure ook die pH van die spyker verander, wat die sterkte daarvan beïnvloed.
Intussen is asetoon naellakverwyderaar uitstekend om naellak en akriel- of jelnaels te verwyder, maar dit veroorsaak skade aan die spyker en omliggende vel, sê dr Zubek. Nie-asetoon naellakverwyderaars, soos Ella + Mila Soy Nagellakverwyderaar en Karma naellakverwyderingsdoeke , is miskien nie so hard om poleer op te los nie, maar hulle doen die werk en is sagter op die spyker.
Live Clean Klappermelk Hydraterende vloeibare handseepamazon.com $ 6,99$ 4,60 (34% afslag) KOOP DIT NOU OPI Ridge Filler Nagellakbehandelingamazon.com$ 10.50 KOOP DIT NOU Ella + Mila Soy Nagellakverwyderaaramazon.com$ 11,49 KOOP DIT NOU CND RESCUERXxwalmart.com$ 12,95 KOOP DIT NOU
11. Gee jou naels 'n blaaskans.
By versorging word die naels blootgestel aan langdurige blootstelling aan water, sê dr. Zubek. As dit mettertyd herhaal word, kan dit lei tot algehele dehidrasie van die spyker en die omliggende vel, waardeur die spyker verswak of toeneem.
Nagellakverwyderaar vererger die probleem verder deur te dehidreer en die chemiese eienskappe van die spykeroppervlak te verander, voeg dr Zubek by. Die spykers se vermoë om styf aan mekaar vas te hou, verswak, wat lei tot broosheid en rif.
As u naels droog of bros word en u meer riwwe opgemerk het, word dit aanbeveel om 'n drie tot vier weke pouse van versorging te neem om die spyker uit te laat groei en sy krag te herwin, sê dr Zubek. Oorweeg om u wenke 'n handjie te gee (woordspeling heeltemal bedoel) deur 'n keratienbehandeling op u naels toe te pas as u tussen manikure is, soos CND RescueRXx .
Nature's Bounty Biotin Supplementamazon.com $ 16,29$ 9,28 (43% afslag) KOOP DIT NOU
12. Oorweeg om biotienaanvullings te neem.
Alhoewel daar nie bewys is dat biotienaanvullings die hare en naelgroei help nie, is daar anekdotiese berigte dat dit by sommige mense kan help om die spykerplaat te versterk, sê dr. Shainhouse. (Maak seker dat u 'n paar dae voordat u laboratoriumtoetse doen, ophou om u aanvullings te neem, aangesien dit bekend is dat biotieninmenging die toetsresultate skeef, volgens die National Institutes of Health ).
Wanneer moet u u dokter raadpleeg oor vingernaelriwwe?
In die meeste gevalle, spyker rande is goedaardig en niks om oor bekommerd te wees nie, maar daar is sekere eienskappe waarna u moet let, veral as dit kom by die lyne van Beau wat nie verband hou met trauma nie. As die toestand skielik begin of die spyker aan die vryrand kan skeur, sal dit voordelig wees om u dokter te raadpleeg, sê dr. Zubek. U primêre sorg dokter kan ondersoek instel na interne oorsake van rif, of u kan verwys na 'n dermatoloog wat kan evalueer vir veltoestande wat dit kan veroorsaak.
Alhoewel aan die skaarser kant van die spektrum, kan spykers 'n teken wees van 'n interne probleem, soos 'n skildklierafwyking voedingstekort ( yster, byvoorbeeld ), of 'n outo -immuun siekte , sê dr Zubek.
Veranderinge in kleur of tekstuur, soos dat u spyker 'n donker kleur (bruin, swart) of 'n nuwe oppervlakverandering het, vereis ook 'n besoek aan u dokter, sê dr. González. Meer ernstige toestande, soos melanoom of 'n harttoestand wat endokarditis genoem word, kan die oorsaak van die abnormaliteit wees, dus is dit altyd die beste om 'n afspraak te maak en enige bekommernisse te verlig.