DETOKS GENEES - WAT IS DIT? - KOS - 2020
Detoks genees: ontgifting vir die liggaam
Detoks genees met basiese kosse
Detoks genees met sappe
Dit word beskou as die wonderwapen teen vetsug en ontgifting van die liggaam by uitstek: die detoksie. Rondom hierdie kwartaal is verskeie diëte en talle produkte wat die liggaam help om homself skoon te maak van gifstowwe. Maar wat is nou 'n detoks geneesmiddel? En bring sy regtig iets? Ons lewer die antwoorde.
Wat is 'n detoks geneesmiddel?
Die term "detox" is die afkorting van die Engelse woord "detoxification", wat beteken ontgifting. 'N Detoks geneesmiddel is dus die "moderne" term vir a Ontgifting of ontgifting genees deur middel van 'n spesiale dieet. In hierdie sin is die detoks geneesmiddel niks nuuts nie, omdat soortgelyke diëte al baie eeue gebruik word - veral in alternatiewe medisyne.
Wat doen 'n detoks geneesmiddel?
'N moeg voorkoms, 'n paar kilo te veel op die skubbe en 'n algemene uitgeputte en ongekende gevoel - dit is vir baie bekend. Daaglikse besoedeling soos nikotien, kafeïen, alkohol, stres, 'n ongesonde dieet sowel as te min oefening en slaap is nie goed vir die liggaam op die langtermyn nie.
Basies kan die liggaam onafhanklik van besoedeling ontslae raak. As verskeie van die genoemde faktore egter lankal bymekaar kom, kan die organisme oorweldig word met die ontgifting.
'N ontgifting behandeling is veronderstel om hierdie lekte toestand van die liggaam te verhelp deur die liggaam se selfreinigende kragte te ondersteun. Daarbenewens moet die liggaam teruggebring word in 'n optimale balans.
Wat gebeur tydens 'n detoks geneesmiddel?
Die ontgiftende organe lewer, gal, niere, ingewande, vel en limfstelsel word skoongemaak as deel van die detoksiedie. Die liggaam word dus ontgift, die metabolisme versterk en die bloeddruk, cholesterol en bloedsuikervlakke word verlaag. En bowendien kan jy maklik 'n kilo of twee verloor.
Hoe werk 'n detoks geneesmiddel?
Wanneer gevra word hoe 'n detoks geneesmiddel werk, is daar twee antwoorde of variante (die terme "genees" en "dieet" word sinoniem gebruik):
Die fasting-like detox dieet sal voltooi wees afgetree van vaste kos. In plaas daarvan is vars vrugte- en groentesap en groentebouillon op die spyskaart.
In die tweede variant van die detoks dieet is slegs basiese kosse toegelaat.
Beide vorms van die detox-spa-terreine word hieronder volledig beskryf.
Wat moet jy oorweeg in 'n detoks geneesmiddel?
Maak nie saak watter van die twee opsies u kies nie, moet die volgende in ag geneem word wanneer u 'n detoks geneesmiddel uitvoer:
Van groot belang is dit die liggaam genoeg vloeistof word gevoed. Ideaal is twee tot drie liter water of onversoete kruietee per dag - selfs met 'n detoksuur met sap.
Die daaglikse kalorie-inname moet tydens die detoksiese behandeling wees 800 kilokaleorieë moenie oorskry nie. Nietemin moet mens 'n gebalanseerde en gevarieerde dieet eet om 'n gebrek aan voedingstowwe, minerale of vitamiene te vermy. Vir langer diëte moet u met 'n dokter raadpleeg.
Ongesonde vices Rook, alkohol, koffie en lekkers is taboe tydens die detoksie.
genoeg slaap en respites In die alledaagse lewe ondersteun die herstelproses van die liggaam.
Matige sport voltooi die detoks geneesmiddel perfek. Sport soos gimnastiek of joga aktiveer die limfstelsel en ondersteun bloedsomloop.
Daarbenewens moet die detoksie dieet slegs uitgevoer word as 'n mens aan die fisiese vereistes voldoen.
'N detoks dieet is nie vir almal
'N basiese vereiste vir 'n detox geneesmiddel is dat jy gesond is. wat gesondheidsklagte soos met nierfunksie of een eetversteuring ly of ly, moet slegs 'n detoksiedie onder mediese toesig uitvoer.
ook Swanger, borsvoeding en kinders moet weerhou van hierdie geneesmiddel.
Ontgifting: Wetenskaplike bewyse ontbreek
Die feit dat jy gewig verloor met 'n daaglikse inname van minder as 800 kilokaleorieë, is voor die hand liggend. Volgens die Duitse Vereniging vir Voeding (DGE) is egter nie wetenskaplik bewys dat 'n detoksiebehandeling die uitskeiding van gifstowwe uit die liggaam bevorder nie.
Kenners beklemtoon dat die gesonde menslike liggaam hom kan bevry van skadelike stowwe sonder hulp buite. Pretflitsdiëte was sonder langtermyn sukses.
Enigeen wat te dik of gedreineer voel, moet hul dieet en lewenstyl permanent verander. Eet gesond, drink baie en oefen en slaap is noodsaaklik vir fisiese en geestelike welsyn.
In hierdie vorm van detoks genees, word vaste kos toegelaat, maar nie elke kos moet gebruik word nie. Omdat die detoksemetode uitsluitlik op basiese kosse staatmaak. Wat jy kan eet in so 'n detoksdieet en wat nie en hoe die geneesmiddel werk nie, kan jy hier uitvind.
Wat bring 'n detoksiedie met alkaliese kosse?
Ons welsyn hang onder meer af van die feit dat die suur-basis verhouding in die liggaam gebalanseer is. As jy meer suurvoedsel soos suiker of vleis neem, kan die liggaam as gevolg daarvan versuur.
Dit wil sê, die ontgiftingsorgane kan nie meer die sure verminder nie en die besoedelende stowwe word in die bindweefsel geplaas. Jy word dan gewig, word vinniger siek, of kan sleg konsentreer.
Ten einde die balans tussen suur en basisse te herstel, skryf die detoksformule uitsluitlik of ten minste oorwegend basiese voedsel voor. Omdat 'n basiese dieet die liggaam maklik met minerale en voedingstowwe absorbeer en die ontgiftende organe verlig. Dit sal die suur-basis balans herstel.
By the way: Basies en onafhanklik van enige dieet word 20% sure en 80% basisse aanbeveel.
Basiese kosse: wat word toegelaat?
Enigeen wat dink jy moet honger ly op 'n detoksdieet, is op die verkeerde spoor. Want op die detoksiese dieet is baie lekker kos.
Toegestaan ​​voedsel is al die basiese kosse. Dit sluit in, byvoorbeeld:
ryp vrugte en gedroogde vrugte
Salades met bitter stowwe soos radicchio of arugula
oor die algemeen enige groente behalwe tamaties
Dit is sinvol om slegs die organiese kos en onverwerkte kosse vir die detoksie te gebruik, aangesien hulle vry is van gifstowwe.
Suurvormende voedsel soos:
diere kos en vette soos vleis, wors, vis en eiers
Graan en graanprodukte soos brood en pasta
Cashewnoten, grondbone, pistache
Suiker en soet drankies
Kleurmiddels en geure
'N gratis plan of gids tot 'n detox geneesmiddel met basiese kosse kan gevind word op die internet of in detoks genees boeke. Byvoorbeeld, jy kan die dag begin met 'n smoothie, geniet 'n heerlike detox salade by middagete en 'n ligte sop in die aand.
Hoe lank moet 'n detoks genees met alkaliese kosse laaste?
Wanneer gevra word oor die duur van 'n detoks geneesmiddel, is daar geen universele antwoord nie. In plaas daarvan moet almal self besluit, hoe hulle gemaklik voel.
Daar is variante van die Detox-genesing met basiese kosse wat van drie tot 21 dae duur. Beginners word aangeraai om 'n 3- of 5-dag kursus te begin. Gevorderde en professionele persone wat ervaring het met "detoxing" kan ook 'n 7, 14 of 21-dag geneesmiddel doen.