Dinge wat u moet doen as u 'n baba beplan - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelDinge wat u moet doen as u 'n baba beplan
Deur Robin Elise Weiss, PhD Opgedateer 03 Desember 2019 Medies hersien deur 'n raadsertifiseerde geneesheer
Om te beplan om swanger te raak, is een van die beste geskenke wat jy vir jouself en jou baba kan gee. Deur aktief te strewe na goeie gesondheid, behoorlike voeding en moontlike skade uit u lewe te neem voordat u swanger word, kan u u kanse op 'n gesonde swangerskap en 'n gesonde baba verhoog.
Wenke vir beplanning vir 'n gesonde swangerskap
Daar is soveel dinge wat u dink dat dit nie regtig 'n invloed het op u of u maat om 'n gesonde baba te hê nie, maar hoe meer ons studeer, hoe meer vind ons dat u doen voordat u swanger raak of voordat u dit weet. jy is swanger, het 'n lewenslange invloed op die gesondheid van jou swangerskap en baba.
Hier is 'n paar voorstelle vir maniere om gesond te wees voordat u probeer swanger raak:
Gaan na 'n vooraf-ondersoek . Dit sluit in die vind van 'n praktisyn voordat u swanger raak. U en u maat moet sekerlik deur u primêre sorgverskaffers gesien word. Dit help u om chroniese toestande wat gediagnoseer en / of onder beheer is voordat u swanger raak, wat weer die gevolge daarvan op u swangerskap en baba verminder.
Begin met 'n voorgeboortelike vitamien saam met foliensuur . Prenatale vitamiene kan help om die waarskynlikheid van sekere soorte geboortedefekte, wat neurale buisdefekte (NTD) genoem word, te verminder, soos spina bifida en anencephaly.
Begin om gevare uit u lewe uit te skakel (chemikalieë, x-strale, ens.). Of dit nou in u kombuis is, waar u werk of speel, daar is potensiële gevare wat u elke dag in die gesig staar. Om te weet wat 'n gevaar is en hoe om dit te vermy, kan nuttig wees.
Hou op met rook, kafeïen en alkohol voordat u probeer swanger raak . Baie mense dink dat hulle sal ophou sodra hulle swanger is, maar die skade is aangerig. Dit is waar vir albei vennote.
Bespreek geboortebeperking totdat u gereed is om swanger te raak . U praktisyn kan u help om te besluit wanneer u geboortebeperking gaan gebruik.
Lees meer oor die bevrugtingproses en hoe u swanger kan raak . Dit maak dit beslis makliker om swanger te raak as julle albei verstaan ​​hoe die proses werk.
Bestudeer 'n gesondheidsversekering. Moet u versekering opgeknap word voor baba? Terwyl die oorgrote meerderheid gesondheidsversekering swangerskap dek, moet u agterkom wat gedek word en wat u potensiële onkostes kan wees. Finansiële beplanning vir swangerskap sal u stresvlakke verlaag.
Laat u maat saam met u op pad na goeie gesondheid, insluitend dieet en oefening. Albei werk aan 'n gesonde leefstyl, en dit maak elkeen waarskynlik meer suksesvol.
Wees bewus van families wat u ken en hul lewens . Dit is voordelig om hierdie gesinne as rolmodelle te hê van wat u wil doen en wat u nie wil doen nie.
Ongeveer die helfte van alle swangerskappe is nie beplan nie. Deur u swangerskap te beplan, kry u 'n sprong oor 'n hele klomp dinge. Dit sluit 'n moontlike korter tyd in om swanger te raak, 'n gesonder swangerskap, minder komplikasies en pynlike simptome, asook tyd om na te dink oor al u opsies vir u swangerskap, baring, geboorte en postpartum.
Onthou om u maat ook in hierdie tyd in te neem. Hul gesondheid is net so belangrik vir die gesondheid van die gesin as joune.