Daar is 'n inheemse Amerikaanse verhaal wat ek baie jare gelede gehoor het van 'n jong dapper wat slegte drome snags gehad het. In die drome het hy twee honde gehad, 'n wit hond met die naam Love en 'n swart hond met die naam Vrees. Elke keer as hy uitgaan om hulle te voed, het die swart hond kwaadaardig gesmoor en die wit hond aangeval, sodat die drome in nagmerries verander.
Desperaat, die jong dapper man het na die medisyneman, die wysste man in die dorp gegaan. "Die swart hond in my droom word steeds groter en meer kwaai. Ek is bang as hy die wit hond doodmaak, beteken dit dat liefde in my hart sal sterf en ek sal my moed verloor as 'n vegter. Wat moet ek doen? ? "
Die medisyneman het 'n oomblik gedink. "Dit is eenvoudig," het hy gesê.
"Wat?" die dapper bepleit.
"Voer net die wit hond."
Watter energie voed jy?
Voer die wit hond. Fokus op liefde, nie op vrees nie. Hou op om energie aan die donker, vreeslike gedagtes in jou kop te gee en net te voed wat positief en waar is, wat jou innerlike selfvertroue en die geheel laat voel.
Die les van hierdie pragtige verhaal is goed om te onthou wanneer jy sukkel met kwessies van self-twyfel, persoonlike konflik, vrees of lyding. Net soos die godsdienstige verhale wat ons vertel het toe ons jonk was, of Christen, Joodse, Boeddhistiese, Hindoe, Islamitiese of van 'n ander tradisie, het hierdie verhaal die mag om ons bewussynstoestand te verskuif en vir ons 'n gevoel van vrede en heelheid te gee. , as ons dit laat.
Maar 'n storie is nog steeds 'n storie, maak nie saak hoe sjarmant, mooi of waar dit is nie. Solank ons ​​innerlike vrede en welsyn afhanklik is van 'n storie, sal dit altyd voorwaardelik wees.
'N Verskillende benadering tot transformasie
Ek bied 'n radikale ander benadering tot transformasie aan - 'n eenvoudige, maar revolusionêre praktyk, waarvan die essensie leer om jou innerlike konflikte, selfvertroue en vrese in die gesig te staar, sonder enige storie. Hier is dit:
Stap 1: Wees teenwoordig met jou ervaring
Weerstand teen wat aangaan is die oorsaak van persoonlike lyding. As u enige innerlike konflik in die gesig staar, stryd of ontsteltenis, wees bewus daarvan dat dit u sein is om baie teenwoordig te wees, baie waaksaam en oop te maak vir wat is. Vra jouself af: "Wat is my ervaring nou?" Nog beter, jy kan selfs die opregte welkom verwelkom. Dit wys immers jou waar jy nog nie vry is nie.
Stap 2: Let op die storie
Agter elke reaktiewe emosie, of dit selfvertroue, skuld, woede, afguns, eensaamheid, angs of depressie is, is daar altyd 'n storie, geloof of gedagte. Let op die storie wat jy jouself vertel. As dit help, kan jy bevestig: "Uh-oh, ek word weer in 'n storie betrap ..."
Stap 3: Sien die Waarheid
Let op hoe die gedagtes, oortuigings en stories, net soos die gevoelens en emosies wat hulle veroorsaak, steeds verander, verskyn en verdwyn, maar jy is die bewustheid wat altyd teenwoordig is, altyd hier. So, asemhaal en wees die duidelike, onveranderlike bewustheid wat jy is. . .
Wanneer jy hierdie praktyk genoeg doen, besef jy uiteindelik dat dit wat jy is, bloot duidelik is, stralend, hedendaagse bewustheid self. As jy nie meer soveel met die inhoud van jou gedagtes identifiseer nie - met gedagtes, oortuigings en stories - jy is vryer van emosionele stres en reaktiwiteit, en jy ervaar meer gemak en harmonie.
Om egter deur die finale deur na wakkerwording of innerlike vryheid te gaan, moet jy hierdie praktyk gebruik om alles in jouself te sien, insluitende al jou demone. Jy moet self vrees. Om die metafoor in die bogenoemde verhaal te gebruik, moet jy die swart hond konfronteer.
As jy dit werklik in die gesig staar en lank genoeg daarmee bly, sal jy ontdek dat dit nie werklik is nie. Niks in jou gedagtes of in jou drome is werklik nie. Net wat is tydloos, wisselvallig, en altyd hier is werklik.
Stap 4: Haal die identifikasie met "ek" en "my"
Ja, jy het gedagtes, insluitend die I en my gedagtes. Jy het 'n persoonlike geskiedenis. Jy het begrippe, oortuigings, idees oor jou lewe en wat jy wil bereik of bereik. Jy het herinneringe en stories oor jou lewe. Jy het gevoelens en emosies. Gebeure en omstandighede kom en gaan in jou lewe.
Maar omdat hulle altyd verander, kan geen van hierdie manifestasies van bewussyn moontlik wees wie en wat jy is nie. Wie en wat jy is, is die bewussyn, die stralende teenwoordigheid wat bewus is van al hierdie veranderende verskynsels.
Besef die bevrydende waarheid van hierdie idee, en jy sal vry wees; vry van aanhegsel en identifikasie met die persoonlike voornaamwoorde ek en ek. Om hierdie identifikasie te verlaat, wat die vierde stap van die praktyk is, dui op die finale verskuiwing na vryheid. Jy sal heeltemal wakker wees aan jou ware aard. U sal uself as bewussyn ken, as 'n uitdrukking van die goddelike, die een werklikheid agter die skepping.
U sal duidelik sien dat die persoon wat u uself altyd beskou het, nie meer bestaan ​​nie. Dit het nooit gedoen nie. Dit was net 'n idee of storie in gedagte wat jy vir 'n leeftyd gekoop het, geglo het. Dan sal jy werklik teenwoordig wees - natuurlik, maklik, moeiteloos.
Vind jou ware identiteit
Na ontwaking vind jy jou identiteit nie in stories nie, nie in gedagtes of oortuigings nie, nie in emosies of gevoelens nie, en nie in gebeurtenisse en omstandighede nie, maar in die self, in die skoonheid, harmonie en volheid van die bestaan. Jy sal steeds 'n identiteit, 'n storie in die wêreld hê, as 'n besigheid of professionele persoon, as 'n arbeider of werktuigkundige, as kunstenaar of musikant, of as 'n moeder of vader. Maar nou sal jy weet dat wie en wat jy werklik is, veel meer is as dit.
Die verstand, met al sy gedagtes, sal nie meer 'n afleiding wees nie. In plaas daarvan sal dit 'n ware bondgenoot wees, 'n wonderlike hulpmiddel om probleme op te los, met ander te kommunikeer en voornemens te maak oor wat jy wil skep. Jou doel sal duidelik word. Liefde, dankbaarheid en liefde sal jou in elke aspek van jou lewe lei. Dit is die verwagting wat op u wag.
© 2010, 2011. Dist. deur Rooi Wheel Weiser.
Jim Dreaver is die begeleiding van ander in die velde van die gees / liggaam integrasie, stresbeheer, en persoonlike bemeestering vir vyf en twintig jaar. Hy is 'n spreker en onderwyser wat verskyn op konferensies en werkswinkels regoor die land, insluitend die Esalen Instituut en die hele lewe Expo. Jim is ook die skrywer van "Die Weg van Harmony", "The Ultimate Cure", en "Somatiese Ingenieurswese". Vir meer inligting oor sy werk en praat skedule, besoek gerus sy webtuiste by www.jimdreaver.com
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Spirituality & Mindfulness > Godsdienste & Oortuigings > 'N hond genaamd Love & A hond genaamd Vrees: wat U Voeding?