Feite en oortuigings - wat eet 'n moederskap? - Nuttige inligting - 2022
Feite en oortuigings - wat eet 'n moederskap?
Talle geldeenhede en inligting versprei oor die hele wêreld oor wat en hoe om swanger te raak en wat op die bloklys is. Ons het agter hulle aan gekom.
1. Die baba moet eerder twee eet
Dit is nie waar dat 'n swanger moeder kan eet wat sy wil nie, en dit is goed om baie te bring. Hierdie instelling is net 'n vreeslike ding kцzhely. Nie dokters of advokate ondersteun hierdie konsep nie, maar moedig eerder 'n gebalanseerde dieet van hoë gehalte aan en die drievoudige inname van koolhidraatwit vet optimale pryslys.
2. Vis is verbode!
Dit is waar dat daar spesies is wat nie aanbeveel word nie as gevolg van die hoë inhoud van metielkwik (tuna, swaardvis, skommel, meerval en heilbot), maar die visvleis omega-3-vetsure help die fetus om te ontwikkel En verminder die risiko van premature geboorte. Hierdie onversadigde vetsuur kan nie deur die liggaam opgeneem word nie, daarom is dit belangrik om die baba twee keer per week te voed. Bus, karp, forel, salm en krappe kan binnenshuis geëet word.
3. 'n Glas wyn moet nie seermaak nie ...
Alkoholgebruik is een van die mees omstrede versoeke tot op hede, soos ek met soveel antwoorde nagevors, gedokter en verdedig het. Die veiligste ding om te doen is om swanger te wees kerьli selfs in die kleinste hoeveelheid alkohol. Dieselfde geld vir koffie- en teeverbruik, en suikerhoudende sodawater moet ook vermy word. Water en 100% vrugte en groen sap word aanbeveel.
4. Vleis en suiwelprodukte - bring dit net!
Dit is waar dat vleis en suiwelprodukte die belangrikste bronne van wit en kalsium is, maar daar is 'n behoefte om 'n paar hawens onder beheer te hou. Groot bron van wit maer beesvleis en hoender en eiers - natuurlik goed gedoen of opgestop!
5. Vermy rou kos!
Snacks, sushi, rou eiers - soos tiramisu of mayonnaise - bereide maaltye tiltуlistбn Aanlyn. Dit word ook nie aanbeveel om vormagtige kaas te eet nie, en moenie ongepasteuriseerde melk drink nie.