En dankbaarheid? - Vitaliteit - 2022
"Wat sê ons?" Dit is waarskynlik die frase wat ons die meeste in die kinderjare hoor. Sodra dit groot geword het, word dit na die jongste teruggekeer. Soos 'n ketting van beleefdheid. Omdat jy dankie sê, is dit waarskynlik die mees basiese van sosiale binders.
Hierdie vyf letterwoord word uitgespreek, soos 'n refleks, wanneer iemand die deur vir ons hou of uitreik na ons toe. (Behalwe vir geen pas nie, kom ons saam, wat nie goeie maniere geleer het nie.) Behalwe dat dit buite kondisionering is, is hierdie teken van erkenning van groot belang. Dankie ander of lewe verander die manier waarop ons kyk na alles rondom ons. Ons gaan van "Ek wil, ek begeer, ek eis" aan "Ek is tevrede, dankbaar, tevrede". Dit is 'n manier om in dankbaarheid te leef. Esoteriese? Nee, volgens die studie. Daar is 'n verband tussen die daaglikse vreugdes en die erkenning wat ons uitdruk.
Dankbaarheid is die maklikste manier om goed te voel, sê Robert Emmons, skrywer van die boek Baie dankie! (Belfond) en professor in sielkunde aan die Universiteit van Kalifornië. Ons voel minder stres, ons is meer positief en verenig met sy familie, sy omgewing, sy samelewing. En dit is voordelig in moeilike tye. "Om met dankbaarheid te leef, is 'n keuse. Hierdie houding duur ten spyte van die vaagheid van die lewe, dit gee nuwe perspektiewe in proewe. Dit is moeilik om te bereik, maar my navorsing toon dat dit die moeite werd is," sê hy. dit.
'N Volledige en betekenisvolle bestaan ​​(in Engels praat ons van betekenisvolle lewe) noem dankbaarheid, volgens mnr. Martin Seligman, pa van positiewe sielkunde. In 'n lesing op TED.com stel hy voor om aan sy gehoor deel te neem aan 'n oefening: die besoek van dankbaarheid. "Ek wil graag hê jy moet dink aan iemand wat iets gedoen het wat vir jou baie belangrik is en aan wie jy nog nooit regtig gesê het nie. Dankie. Jou taak is om 300 woorde van getuienis te skryf, 'n afspraak te maak saam met haar, sonder om te verduidelik hoekom, en om vir haar jou teks te lees. Op die oomblik is almal huil ... ", sê die sielkundige.
Uitgevoer met 411 individue, het hierdie eksperiment ongelooflike resultate opgelewer: die deelnemers was maande lank minder depressief en gelukkiger. En ons kan die voordele van die persoon wat so 'n verklaring ontvang, voorstel ...