Hoe help inligtingverwerking fobies?
In kognitiewe sielkunde is inligtingverwerking 'n benadering tot die verstaan ​​van verstandelike prosesse asof dit soortgelyk is aan hoe 'n rekenaar werk. Helpende geneesfobies kan in sommige opsigte beskou word as om 'n persoon se "inligtingverwerking" te herstruktureer deur een stel gedagtes te vervang met 'n tweede, meer positiewe stel.
Wat is die 2 tipes inligting verwerking?
Die brein word beskou as rofweg gelykstaande aan 'n rekenaar, wat die nodige hardeware verskaf vir die berekening van die rekenaarproses.
Ons gedagtes, gevoelens en emosies is die werklike berekeninge.
Een manier inligting verwerking is gekonseptualiseer is as onder-up of top-down in die natuur. In die verwerking van die onderkant word data op eie meriete oorweeg sonder voorafveronderstellings of verwagtinge. Byvoorbeeld, in 'n ideale wêreld sou 'n jurie slegs onder-up prosessering verrig. Dit wil sê, hulle sal nie vorige persoonlike ervarings of kennis gebruik om 'n besluit te neem nie. Hulle sal slegs die besonderhede wat hulle in die saak aangebied het, gebruik.
In die werklike wêreld lyk die meeste van ons denke egter bo-onder . Ons vooropgestelde idees veroorsaak dat ons data interpreteer en aksies (gewoontes) uitvoer volgens ons vorige ervarings. Hierdie tipe verwerking is noodsaaklik vir besluite wat vinnig gemaak moet word. In baie van ons daaglikse lewens is daar eenvoudig geen tyd om elke moontlike oplossing vir 'n probleem te analiseer met behulp van bottom-up verwerking.
Wat moet inligtingverwerking met fobies doen?
Sekere aspekte van inligtingverwerkingsmodelle van kognisie kan relevant wees tot die begrip en behandeling van fobies.
Soos om 'n rekenaarprogram te ontfout, kan ons foutiewe selfpraatboodskappe verwyder en vervang met gesonder gedagtes wat uiteindelik lei tot meer toepaslike gedrag en gevoelens.
Byvoorbeeld, toe Jessica haar terapeut oor 'n voortdurende fobie van slange vertel het , het die terapeut vermoed dat Jessica se negatiewe opinie en gedagtes oor slange haar vrees veroorsaak het.
Met behulp van inligtingsverwerking het Jessica se terapeut haar geleer om haar vorige gedagtes oor slange met gesonder oortuigings te vervang, en uiteindelik haar reframe haar ingesteldheid te help en van haar vrees ontslae te raak. Meer spesifiek, in plaas van om woorde soos "scary" of "walglik" te assosieer as jy aan 'n slang dink, het Jessica oor hulle geleer en geleer dat hulle "nuttig" en "skadeloos" kan wees.
Van besondere belang vir navorsers is die verwerking van inligtingverwerking in sosiale fobies. Meervoudige eksterne faktore (top-down thinking) is betrokke by die ontwikkeling van 'n sosiale fobie. Byvoorbeeld, 'n persoon mag dalk 'n vorige boelieservaring ervaar het wat 'n vrees het om 'n groep te wees, of hulle is bang vir wat ander kan dink, sê of doen. Dikwels is dit negatiewe gedagtes, dikwels nie gebaseer op die waarheid nie, wat die fobie vorentoe dryf. Herstrukturering en rasionalisering van hierdie gedagtes het blykbaar behulpsaam te wees.