Die grootste dilemma wat baie mense vandag ervaar, is die spoed van verandering. Om saam te val met die dinamika van verandering is dikwels 'n gevoel van skeiding en isolasie. Daar is egter hulp byderhand.
Sedert die begin van die tyd het mense na die natuur as hulpbron gekyk. Die siklus van die seisoene kan afhang; die herlewing van plante kan vertrou word. Die medisyne wat deur duisende plantspesies verskaf word om ons liggame en verstand te genees, is by ons vingerpunte met aromaterapiepraktyke. So dikwels word ons geeste verjong deur aktiwiteite soos 'n wandeling in die park of 'n naweek in die land. Met die daaglikse gebruik van essensiële olies, kan hierdie voordele nou uitgebrei word in ons persoonlike lewens.
Aangesien ons sintuie gepenaliseer word, word ons herinneringe en emosies aangemoedig, en ons liggame verlei tot ontspanning deur die krag van die aromatiese, vlugtige plant uittreksels bekend as essensiële olies. Kennis is deur die eeue afgehandel oor die bydraes wat essensiële olies in ons lewens kan maak. Sommige van die stories het ontstaan ​​in ons oumas se verhale, sommige is deur wyse wyses vertel, terwyl ander deur diegene wat diep in aanraking was met die plante, onthul is. Hoe ook al die inligting ons bereik het, is een ding seker: Essensiële olies kon nie die toets van tyd verduur het as hulle nie gevestig is nie en as 'n betroubare en vindingryke genesingsmodaliteit vereer word.
So, wat presies is essensiële olies? 'N Essensiële olie is 'n stof wat uit 'n enkele botaniese bron verkry word; Die uittreksel is 70 keer meer gekonsentreer as wat oorspronklik in plantvorm aangetref word. Om hoogs aromatiese essensiële olies te wees, word in die parfuumbedryf gewaardeer, en die reuk speel ook 'n belangrike rol in aromaterapie. Hierdie vlugtige stowwe word in baie verskillende dele van die plant aangetref. Sinaasappel word byvoorbeeld uit die skil verwyder, terwyl Eucalyptus in die blaar van die boom gevind word.
Die proses van onttrekking wissel ietwat volgens die olie wat onttrek word; Die mees algemene vorm is stoom distillasie. In hierdie proses word die plantmateriaal geoes en in 'n groot ingeslote vat geplaas. Dan, met groot druk, word stoom deur die vat gevat, en die olierende kliere van die plant breek. Die aromatiese damp styg en gaan deur 'n kamer omring deur leeg water, waar die damp kondenseer en skei nou in vloeibare vorm in water en olie. Die essensiële olie word dan van die oppervlak van die water verwyder.
Essensiële olies kan ook gebruik word met behulp van oplosmiddels, sowel as deur koue pers. Hoe dit ook al uitgehaal word, is dit belangrik om slegs suiwer olies vir aromaterapie te gebruik. Essensiële olies bevat baie komponente wat natuurlik in die plant voorkom, dus is dit noodsaaklik dat hulle "noodsaaklik" bly sodat hulle vir ons op die liggaam en daarin kan werk.
Dit is die wysheid van Moeder Natuur wat elke plant se unieke chemiese kombinasies skep. 'N Intellektuele proses in 'n laboratorium kan moontlik nie naboots wat Moeder Natuur intuïtief doen nie. As jy aromaterapie beoefen, kies jou olie met onderskeiding.
Aangesien essensiële olies hoogs gekonsentreer is, moet dit verdun word voordat dit gebruik word en nie direk op die vel toegedien word nie. U kan dit op enige van die volgende maniere gebruik:
In 'n bad: 'N Warm bad aan die einde van 'n lang dag is een van die gelukkigste oomblikke van die lewe. Voeg 5 by 8 druppels van 'n mengsel van 3-olies voor jy in die bad klim. Roer die water. Onderdompel jou liggaam om jou voor te berei vir die nag wat voorlê - of jy tuis bly vir 'n rustige en ontspannende tyd, na 'n fees gaan of 'n romantiese aand saam met jou minnaar bestee. Jy kan ook die oggendolies gebruik om die oggend te vernuwe en te verfris.
In 'n verdamper: U kan 'n verdamper by die huis gebruik of werk om u op te hef of u te ontspan. Vaporizers word gebruik om die atmosfeer met essensiële olies te vul. Voeg 8 druppels in totaal by jou gekose kombinasie van olies by die vlak skaal gevul met water bo-aan die eenheid. Onderkant, lig 'n kers om die water te verhit en reuk die lug met helende dampe. Jy kan olie kies om die lug te verfriss, om asem te help, om konsentrasie te help, of tydens 'n romantiese interlude.
Masseer: Massage is reeds 'n gewilde en hoogs gerespekteerde manier van liefde en genesing van die liggaam. Kombineer dit met die gebruik van essensiële olies, en jy het 'n resep vir goddelike ontspanning. 'N massage olie is 'n kombinasie van essensiële olies bygevoeg aan 'n basis olie. U kan massasolies gebruik om sirkulasie te bevorder, die vrystelling van gifstowwe uit die liggaam te stimuleer, of die sintuie op te hef - die lys is eindeloos. Voeg 10-druppels essensiële olie (5: 2-verhouding) by elke 1-milliliter (ml) van basiese olie.
Liggaam vryf: Jy kan elke dag met energie en vitaliteit begin deur 'n twee minute liggaamsvryf na jou stort te gee. Wanneer die liggaam warm is, absorbeer dit olie vinnig. Kies 3 essensiële olies om by jou basisolie te voeg, en meng in 'n klein bak. Maak die olie oor die hele liggaam glad om die sirkulasie te stimuleer en beskerm jou gedurende die komende dag.
inaseming: Om fisiese versteurings te help balanseer en emosies vry te stel, kan jy oliën direk inasem deur 3-5-druppels by 'n vlekvrye staal of glasbak te voeg, met kookwater gevul. Voeg die druppels essensiële olies by die water (roer die dampe vry). Plaas 'n handdoek oor jou kop en asem diep in. Vir maksimum voordeel, hou jou kop oor die bak vir 10 minute. Onthou om die sensitiewe oogarea te beskerm.
pers: Gebruik 'n kompres vir gesigsverzorging - dit is nuttig vir die versagting van die vel en die bevordering van selherlewing - of vir noodhulp om pyn en swelling te verlig en ontsteking te verminder. Warm sameperse word algemeen gebruik om chroniese pyn te verlig, terwyl koue kompresses ideaal is vir akute pyn en besering
Om jou kompres te maak, voeg 5 druppels in totaal van jou gekose 3-essensiële olies by 'n wasbak met warm of koue water. Vou 'n stukkie gaas of 'n klein handdoek, en week dit in die water. Druk die oortollige water uit die lap uit en pas dit toe aan die vel nadat die lap soveel moontlik olie van die oppervlak van die water geabsorbeer het.
spritzer: Ideaal vir die somer, 'n spritzer hidreer en herstel die vel. Dit is 'n bottel met 'n mondstuk wat water in 'n mistagtige vorm spuit. Jy kan ook 'n spritzer gebruik om essensiële olies aan wonde of brandwonde toe te pas. Gebruik 90 ml water, voeg 5 druppels van 'n kombinasie van 3 essensiële olies by 'n spritzer bottel.
Weet wat om te kies
In antieke Tibet is onkunde as die primêre bron van alle lyding beskou. Aromaterapie ontwaak ons ​​sintuie en verbind ons diep met die natuur en met die innerlike boodskap van selfvernuwing wat inherent in die plante is. As ons ons bewustheid uitbrei oor wat essensiële olies kan doen, verdiep ons ons vertroue in ons intuïsie, wat ons op die regte tyd na die regte olies lei.
Die genesing van onsself begin met insig in die bron van ons nood of ons uitdaging. Aangesien ons nou na ons lewens kyk en wat die versteuring veroorsaak, ontdek ons ​​dat dit die eerste stap is om onsself te genees en terselfdertyd die innerlike wysheid te ontwikkel. So word ons selfs meer duidelik dat ons ons eie genesers is.
Aromaterapie 101 (Geskenkboek)
deur Karen Downes.
Aromaterapie 101 bemagtig jou om die uitgebreide medisynekas wat deur Mother Nature verskaf word, te gebruik. Van haar blomme, bome, bosse en kruie, olie word onttrek om "aromas" te skep om genesing en welsyn te help. Soos 'n wandeling in die park of in die natuur, kan ons sintuie gepenaliseer word, ons herinneringe en emosies word aangewakker, en ons liggame verlei tot ontspanning deur die krag van hierdie aromatiese, vlugtige plant uittreksels bekend as essensiële olies. Aromaterapie 101 is pragtig met vierstemmige kleur en is in 'n maklik-leesbare AZ-formaat.
Karen Downes is 'n direkteur en mede-stigter van Australië se grootste Aromatherapy-maatskappy, wat hoë kwaliteit essensiële olies in Australië en regoor die wêreld versprei. Sy het mede-outeur gehad van vyf ander aromaterapie- / leefstylboeke met meer as 500,000-kopieë wat wêreldwyd verkoop word. Hulle voer grootliks lesings en programme aan wat vroue help bemagtig. Karen woon in Melbourne, Australië, saam met haar man, Jeffrey, en dogter, Rebecca. Karen kan gekontak word per e-pos: [EMAIL PROTECTED]
Jy is hier: Tuis > Lewe > Gesondheid > Food & Voeding > Kruie en aanvullings > Hoe u essensiële olies vir genesing moet gebruik
Laventel in u tuin: vir gesondheid, geur, ...
by Thuy-vy Nguyen
by Steffanie Scott en Zhenzhong Si