Meditasie: Jou reis Partner for Life
Meditasie is 'n noodsaaklike reisgenoot op jou reis van persoonlike transformasie. Meditasie verbind jou met jou siel, en hierdie verband gee jou toegang tot jou intuïsie, jou hartlike begeertes, jou integriteit en die inspirasie om 'n lewe te skep wat jy liefhet - 'n -Siel-gesentreerde lewe.
Meditasie is goeie medisyne, maar dit is meer soos 'n vitamienpil as 'n aspirien. Ideaal gesproke gebruik jy dit elke dag as 'n manier om te voorkom dat 'n probleem of probleem ontstaan, nie as 'n manier om jouself te herstel wanneer jy gestres word nie.
Meditasie: Vir die dag tot dag welsyn
Moenie meditasie gebruik as 'n ontsnapping uit jou werklike lewe of verantwoordelikhede nie; In plaas daarvan, gebruik dit as 'n instrument om jou te help om jou lewe op 'n responsiewe en verstandige manier te navigeer. In 'n onderhoud het die Dalai Lama voorgestel dat mense moet "nie vir die volgende lewe, nie vir die hemel nie, maar vir jou daaglikse welsyn" mediteer.
Soms is al die veranderinge, insigte en uitbreidingswyse oorweldigend. Emosionele probleme kan voorkom waaraan jy liewer ontsnap. U kan terugval in ou patrone en gewoontes wat nie aan u voed nie. As dit gebeur, moenie jouself te hard wees nie. Met bewustheid kan verandering gemaklik word.
Drie Essential Tools: Geloof, Geduld, Genade
Jare van meditasiepraktyk het die manier waarop ek myself en die wêreld sien, verander. Een manier waarop ek onderhou dat transformasie is om my persoonlike credo te onthou: Geloof, geduld en genade.
Geloof is 'n diep vertroue dat die heelal en die lewe self aan my kant is - en dit is ook aan jou kant. Die lewe is perfek ontvou vir elkeen van ons. Ek vertrou dat elke begeerte wat ek het, uiteindelik sal lei tot 'n uitkoms wat die beste vir my en alle ander pas, in perfekte tydsberekening. Dit vereis natuurlik geduld.
Geduld doen my praktyke: bly in die huidige oomblik, mediteer, sorg vir myself, voel my emosies, let op my liggaam, luister na my intuïsie en sê ja en No. outentiek ondersoek na gedagtes wat my pyn of ongemak veroorsaak, die keuse van voedende ervarings en verhoudings, vryheid gee en ontvang, dinge vind om dankbaar te wees en tyd in stilte te spandeer. Dit lei tot genade.
Grace is 'n wonderlike nagmaal met die kreatiewe intelligensie wat my totaal verras en verheug. Dit is die ontvouende perfeksie wat elkeen van ons heeltemal op ons hartlike pad ondersteun.
Ek wens jou geloof, geduld en genade, saam met vrede en inspirasie, terwyl jy langs hierdie pad na 'n sielgesentreerde lewe reis.
* Ondertitels deur InnerSelf.com
© 2012 deur Sarah McLean.
Hay House Inc. www.hayhouse.com. Alle regte voorbehou.
Soul-gesentreerde: Transformeer jou lewe in 8 weke Meditasie
deur Sarah McLean.
Klik hier vir meer inligting of om te bestel Hierdie boek.
Sarah McLean, 'n inspirerende kontemporêre meditasie onderwyser, maak meditasie vir almal toeganklik. Sy het 'n groot deel van haar lewe verkenning van die wêreld se geestelike en mistieke tradisies. Sy woon en studeer in 'n Zen Boeddhistiese klooster, nagedink in ashrams en tempels in die hele Indië en die Verre Ooste, spandeer tyd in Afghanistan vlugtelingkampe, bicycled die Silk Route van Pakistan na China, getrek die Golden Triangle in Suidoos-Asië, en geleer Engels Tibetaanse Boeddhistiese Monialen in Dharamsala. Sarah is die eerste direkteur van die Sedona Meditasie Opleiding Company, en Die McLean Meditasie Instituut, Opvoedkundige maatskappye wat meditasie opleiding, selfontdekking retraites, en die opleiding van onderwysers sertifisering programme wat duisende lewens verander, en het haar verdien die lof van haar maats en studente.
Wanneer die lewe stresvol of traumaties is, wat kan jy doen?
As u op die een of ander manier ly, kan dit makliker lyk om u aandag oral te vestig, maar op die ...