Hoe bly 'n mens gesond? - Dokter Francois Retief se Blog
1) Moet nie te veel proteïene eet nie. Kinders het wel proteïen nodig omdat hulle groei en weefsel bou, maar volwassenes benodig baie minder – ons hoef slegs in stand te hou.
3) Die stapelvoedsels van die wêreld bly die basis van die meeste mense se diëet, hoewel sommige mense gesonder is wanneer hulle stysels (en alle vorms van koolhidrate) sover moontlik uitsny (soos volgens Tim Noakes se diëet). Maak jou kaloriebehoeftes op uit onverfynde stysels , wat mag insluit koring, mielies, hawermout, sorghum, growwe rys, aartappels (in die skil verkieslik, nie gebraai of in olie gebak nie!), tensy jy soos genoem rede het om koolhidrate te vermy.
12) Skakel alle verwerkte vleis uit die dieët uit, soos salami, polonie, spek, frankfurters, weense worsies ens.
Lees hier vir meer inligting oor die belangrikheid van gesonde eetgewoontes by kinders, asook vir praktiese wenke om jou kinders gesonder te laat eet.
Beter gesondheid is tot ‘n baie groot mate ‘n besluit!
3 thoughts on “Hoe bly ‘n mens gesond?”
Maggi Hough 15 Augustus 2014
Hein Marx 28 Augustus 2014
Baie dankie! Hierdie artikel bevat praktiese uitvoerbare raad. In ‘n wêreld vol van vreemde idees en oorvloedige “kennis” is dit so lekker om soveel “common sense” op een plek raak te loop!