Versnit se voorblad vir Woensdag 12 September 2018 | Netwerk24
Versnit se voorblad vir Woensdag 12 September 2018
Ilse van der Merwe besing braaibroodjies: Wanneer Suid-Afrikaners begin praat oor braai, word hulle maklik ergerlik. Elkeen het sy voorkeur en glo (half opstandig) dat daar net één manier is om die beste resultate te verkry.
Errieda du Toit vul pannekoek, die wêreld-erfkos, met lentegeure: Sou jy verskoning soek om pannekoek te bak, was laasweek se lentereën goeie rede om die meelsak nader te trek.
Lees vandag se uitgawe hier.
Meer oor: Versnit-Voorblad Gesonde peuselhappies - Kom smul saam!
JY LEES NOU Gesonde peuselhappies - Kom smul saam!
Met die regte inligting en slim dink kan jy vinnige, gesonde peuselhappies met min kJ maak. Hier is 10 sulke happies net vir jou!
4 porsies - 790 kJ per porsie
Verhit olie tot warm in groot pot, gooi mieliepitte by en sit deksel bo-op tot pitte almal ontplof het.
Verwyder van hitte. Plaas ’n skoon pan op medium hitte en sit res van bestanddele in. Roer tot gesmelt het en ligte karamel vorm, sowat 5 minute. Gooi booor springmielies en meng deeglik. Laat afkoel.
2 porsies - 1 912 kJ per porsie
2 porsies - 727 kJ per porsie
2 appels, dun skywe gesny; 2 pere, dun skywe gesny; 1 mango, dun skywe gesny. Verhit oond tot
4 porsies - 990 kJ per porsie
4 porsies - 700 kJ per porsie
1 porsie - 1 411 kJ per porsie
6 porsies - 1 100 kJ per porsie
Verhit olie tot warm inmediumgroot pot. Voeg neute by en rooster stadig, 5 – 8 minute of tot begin
verbruin. Voeg paprika by en meng goed. Verwyder van hitte en laat afkoel. Sit voor
2 porsies - 1 583 kJ per porsie
40 g pampoensaad; 25 g sesamsaad; 25 g sonneblomsaad; 250 ml ongegeurde
jogurt; 30 ml heuning; fyn kaneel.
2 porsies - 1 221 kJ per porsie
'n Gemiddelde peuselmaaltyd moet 620 tot 1 200 kJ hê (Mans: 960 tot 1 575)