10 Best Men's Multivitamins In vergelyking
1. Garden of Life Vitamien Code-Men
2. Men's One deur Rainbow Light
3. Nature's Way Alive! Een keer daaglikse mans
4. Vitafusion Men's Gummy Vitamins
5. NOU ADAM
6. Een 'n dag mans se gesondheidsformule
7. Nuwe Hoofstuk Elke Mens se Een Daagliks
8. Mega Food Men's One Daily
10. Natuurgemaakte Multi vir Hom
Algemene vrae oor mans se multivitamiene
Hoekom het ons vitamiene nodig?
Kan multivitamiene Fix 'n swak dieet?
Wat is die voordele van 'n Multivitamien?
Wie kan voordeel trek uit Loop Men's Multivitamien?
Hoe kies ek 'n goeie man se multivitamien?
Om jou te help om 'n goeie produk te vind, het ons nou die beste multivitamiene vir mans op die mark verminder.
Vitamien Kode Mans is 'n kragtige rou hele voedsel multivitamien gemaak deur Tuin van die lewe. Dit gebruik voedingstowwe wat van die hele voedsel afkomstig is om mans met daaglikse voedingsbehoeftes te voorsien. Dit is rou, glutenvry, suiwelvry, en gemaak sonder vulstowwe of bindmiddels, wat dit 'n goeie keuse maak vir mense met beperkte diëte. Wat rou multivitamiene betref, is Garden of Life 'n pionier in 'n nou-florerende bedryf. Hierdie produk bied 'n uitstekende manier om jou liggaam natuurlik te gee wat dit nodig het.
Rou hele voedsel formule - voedingstowwe en vitamiene uit voedsel, nie sinteties geskep
Spesifiek ontwikkel vir mans
Minimaal verwerkte - heeltemal rou rou en onbehandelde
Bevat live probiotika en ensieme
Geformuleer vir maklike vertering
Bevat organiese groente en vrugte versnit
Volledige multi-vitamien, bestaande uit 'n kragtige B-kompleks mengsel, vitamiene A, C, D, E en meer.
Volledige mineralenmix, bestaande uit kalsium, sink, magnesium, selenium en meer.
560mg RAW organiese groente en vrugte versnit
110mg RAW probiotiese en ensiem versnit
Wie maak dit: Vitamien Kode Men multivitamien is gemaak deur Tuin van Life, 'n gewilde vervaardiger van fiksheid aanvullings, gesondheid kos, en ander gesondheidsverwante produkte. Vir baie jare, Garden of Life is 'n leier in die gesondheid aanvulling bedryf, met die klem op die gebruik van die hele voedsel, rou bestanddele en organiese bronne.
Men's Een Energie Multivitamien van Rainbow Light is 'n kragtige, ystervrye, multivitamien vir mans. Dit bevat 'n sterk B-kompleks mengsel vir verhoogde energie en stamina, sowel as 'n gebalanseerde vitamienprofiel vir algemene welsyn.
Kragtige B-kompleks versnit
Sag op die maag en maklik om te verteer
Bevat 25 miljoen bioaktiewe probiotika per dosis
Volledige multi-vitamien, bestaande uit vitamien A, C, D, E, K, 'n kragtige B-kompleks en meer.
Volledige minerale kompleks, bestaande uit kalsium, sink, magnesium en meer.
25 miljoen aktiewe probiotika insluitende protease, amilase en meer.
Wie maak dit: Men's One Energie Multivitamien is gemaak deur Rainbow Light, 'n groot voedingsaanvulling maatskappy. Rainbow Light se verklaarde missie is om 'n sterker toestand van gesondheid te bou vir hul kliënte, terwyl die gebruik van soveel natuurlike en volhoubare bestanddele en praktyke as moontlik.
Alive Once Daily Men's van Nature's Way is 'n volledige, ultra-kragtige, daaglikse multivitamien. Dit bevat massiewe dosisse noodsaaklike voedingstowwe, soos 2,000% RDA van Vitamien B6 en 1,667% van Vitamien B12, om jou te help om vol energie te wees, jou metabolisme te bevorder en gesonde oog-, been-, hart- en senuweefunksie te ondersteun. Hierdie formulering dek net omtrent alles, en daarom het dit ons lys gemaak.
Ultrakragtige formule wat massiewe konsentrasies van noodsaaklike vitamiene bevat
Bevat alle noodsaaklike vitamiene en minerale
Bygevoeg 'mansmengsel' vol antioksidante
Bygevoeg energie en uithouvermoë mengsel
Bygevoeg kardio versnit
Bygevoeg spysvertering ensieme versnit
Energie en uithouvermoë
Sitrus Bioflavonoid Kompleks
Organiese Mushroom Mycelium Verdediging Blend
Wie maak dit: Alive! Sodra Daily Men's is 'n gemaak deur Nature's Way, 'n welstandsmerk met byna 50 jaar se ondervinding in die veld. Gevestig in 1969 bied Nature's Way nou meer as 1,000 produkte van hoë gehalte, geskep deur 'n kombinasie van moderne wetenskap en tradisionele welstandspraktyke.
Vitafusion Men's Gummy Vitamins is lekker gummy chews wat spesifiek ontwerp is om mans se voedingsbehoeftes te ontmoet. Hierdie gummies is 'n goeie bron van vitamiene A, C en D, wat help om 'n gesonde metabolisme te ondersteun en die immuunstelsel te bevorder. Dit bevat egter 7g suiker, dus hou dit in gedagte.
Gemaak met natuurlike vrugte geure
Beskikbaar by Walmart
Wie maak dit: Hierdie gummies word gemaak deur Vitafusion, Amerika se #1 gummy merk. Vitafusion bied 'n wye verskeidenheid spesiaal ontwikkelde voedingsaanvullings vir mense van alle ouderdomme. Formulasies word ontwikkel met die hulp van wetenskaplikes om te verseker dat Vitafusion-produkte veilig en effektief vir almal is.
ADAM Men's Multiple Vitamins Tablets van NOU bevat alles wat jy nodig het om elke dag jou liggaam te voed, met niks wat onnodig bygevoeg is nie. Benewens jou volle komplement van vitamiene en minerale bevat hierdie tablette ook uittreksels wat hoog is in antioksidante, stowwe wat kan help om siekte te bestry en selfs gekoppel is aan anti-veroudering.
Voltooi multivitamien wat alle noodsaaklike vitamiene en minerale bevat
Saw Polmetto, vir prostaat gesondheid
Lycopene en Grape Seed Uittreksel, vir 'n antioksidant hupstoot
Alpha Lipoic Acid - 'n aminosuur om energie te verhoog
CoQ10, vir kardiovaskulêre gesondheid
Organiese Aloe Vera
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur NOW, 'n betroubare Amerikaanse maatskappy met 50 jaar se ondervinding op die gebied van natuurlike gesondheid. NOU streef daarna om die hoogste gehalte natuurlike produkte aan sy kliënte te bring, met die beste grondstowwe en minimale addisionele bestanddele.
Een 'n Day Men's Health Formula deur Bayer is 'n volledige multivitamien wat geen onaangename ekstras bevat nie. Hierdie tablette is ontwerp om kardiovaskulêre gesondheid te ondersteun, energie te stimuleer en spierfunksie te ondersteun. Elke tablet bevat 'n massiewe 300% RDA van Vitamien B12 en 300mcg vir 'n antioksidante skop. Dit is 'n fantastiese waarde produk, gemaak deur 'n hoogs bekende wêreldwye handelsmerk.
Ryk in minerale
Geen kunsmatige versoeters, geure of sintetiese kleure
Wie maak dit: Een 'n Day Men's Health Formula is gemaak deur Bayer, 'n wêreldwye lewenswetenskap maatskappy wat al vir meer as 150 jaar gewees het! Bayer het wêreldwyd 'n fantastiese reputasie, so jy kan seker wees dat jy 'n topgehalte, wetenskaplik geformuleerde produk koop.
Elke Mens se Een Daagliks, volgens Nuwe Hoofstuk is 'n fantastiese multivitamien tablet. Gemaak van gefermenteerde volvoedsel, hierdie aanvulling is hoogs absorbeerbaar. Elke man se One Daily is ontwerp om kardiovaskulêre gesondheid te ondersteun, energie vlakke te verbeter en jou immuunstelsel te versterk. Hierdie produk bevat nie aminosure nie, dus dit kan nie die #1 vir liggaamsbouers wees nie, maar dit is 'n goeie opsie vir mans wat 'n volledige multivitamien soek wat ook 'n hupstoot van die immuunstelsel bied.
Korting beskikbaar vir maandelikse intekening
Men's One Daily is spesiaal geformuleer met mans in gedagte. Dit is 'n superieure-aanvulling wat heeltemal van volvoedsel gemaak word. Dit dek alle basisse - dit bevat vitamiene B en D vir kardiovaskulêre en selgesondheid, sowel as byvoeging van sink vir prostaat gesondheid.
Gemaak van 100% volvoedsel
Kwaliteit verseker deur talle certificaties
Sluit B Vitamines in om kardiovaskulêre en neurologiese gesondheid te ondersteun
Sluit Vitamien D vir gesonde bene in
Bygevoeg Sink vir prostaat gesondheid
Minerale - sink, selenium, koper, mangaan, chroom
Voedende kos en kruiemengsel
Wie maak dit: Men's One Daily word gemaak deur MegaFood, 'n Amerikaanse handelsmerk wat gehalteversekering na die volgende vlak neem. Al sy produkte is gesertifiseerde glifosaatresidu vry en elke stadium van hul produksieproses word noukeurig gemonitor om slegs die beste gehalte te verseker. Mega Food is ook 'n gesertifiseerde B Corporation, wat beteken dat dit streng aan standaarde vir omgewingsprestasie, deursigtigheid en aanspreeklikheid voldoen.
SmartyPants Men's Complete kom in die vorm van vrugtegomies en is beskikbaar in 3 lekker geure. Dus meer aanloklik as die gewone smaaklose kapsule of tablet. Hierdie volledige multivitamien bevat ook Omega 3-vetsure, wat aan talle voordele van gesondheid gekoppel is, insluitende verbeterde selgesondheid. Hulle is 'n bietjie aan die pryker kant, maar elke aankoop sluit 'n voedingsbydrae vir Vitamien Angels in, sodat jy goed kan voel oor waar jou kontant gaan. Hulle bevat 7g suiker per sewende, dus dit kan vir sommige mense 'n transaksiebreker wees.
Omega 3s vir selgesondheid
CoQ10 vir kardiovaskulêre gesondheid
Lycopene vir 'n anti-oksidant hupstoot
Geen kunsmatige versoeters, geure of preserveermiddels
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur SmartyPants, 'n maatskappy wat spesialiseer in vitamien gummies. SmartyPants is daartoe verbind om die beste gehalte produkte aan sy kliënte te bring - alle produkte is vry van GMO's en allergene. SmartyPants is ook verbind tot omgewingsvolhoubaarheid en internasionale ontwikkeling.
Natuurgemaakte Multi vir Hom tablette is 'n groot waarde en bevat 22-voedingstowwe, spesifiek geformuleer om mans se gesondheidsbehoeftes te voorsien. Neem een ​​van hierdie tablette daagliks vir gesonde bene, spiere en tande.
Verpak met 22-voedingstowwe
Groot bron van vitamiene A, C, D en E
Geen bygevoegde kleure of preserveermiddels nie
Wie maak dit: Hierdie multivitamiene word gemaak deur Nature Made. Met meer as 20 jaar se ondervinding in die veld, gebruik Nature Made goeie wetenskaplike navorsing om u die hoogste gehalte, mees effektiewe produkte te bied.
Volgens die Verenigde State regering, meer as 1 / 3rd van die Amerikaanse bevolking is vetsugtig beskou. Terwyl oor-verwerkte kosse en gebrek aan fisiese aktiwiteit grootliks te kenne gee, is die tekort aan voedingstowwe ook deel van die probleem. Die meerderheid mense kry eenvoudig nie genoeg vitamiene en minerale uit die voedsel wat hulle eet nie.
Die CDC merk op dat in die VSA yster en vitamien D die mees algemene nutriënttekorte waargeneem, maar dat baie ander belangrike vitamiene en minerale sterk van ons moderne dieet ontbreek.
'N Gesonde dieet is belangrik vir almal, maar vir fiksheid entoesiaste en carrosserie bouwers, die handhawing van 'n gesonde dieet en beslag voldoende vitamiene en minerale is noodsaaklik. Liggaamsbouers benodig meer mikrovoedingstowwe as die gemiddelde individu, omdat hulle meer aktief en harder op hul liggame is.
Aangesien gewighefters hul liggaam onder meer druk en spanning as die gemiddelde persoon plaas, is hulle meer geneig tot beserings en ander gesondheidskwessies. Sonder voldoende voeding sal liggaamsbouers meer geneig wees om beserings te onderhou, en sal hulle nie op hul volle potensiaal kan optree nie.
Of jy nou 'n gemiddelde joe is wat net begin by die gimnasium of 'n toegewyde bodybuilder wat op soek is na hardverdiende winste, moet jy seker maak dat jy daagliks die regte voedingstowwe kry.
Gelukkig is daar 'n maklike manier om die leemtes in ons moderne dieet te vul en om gesonde vlakke van vitamiene en minerale in ons liggame te handhaaf: deur multivitamiene te neem. Hierdie produkte is goedkoop, toeganklik en bied 'n maklike manier om te verseker dat jy genoeg vitamiene in jou dieet kry.
Omdat mans en vroue het verskillende behoeftes dieet, daar is multivitamienprodukte wat spesifiek vir mans ontwerp is, en produkte spesifiek vir vroue.
Multivitamiene is dieetaanvullings wat gebruik word om daaglikse vitamien inname te verhoog. Vitamiene en minerale is noodsaaklik vir die menslike lewe, en help die liggaam om byna elke gereelde funksie te presteer.
Vitamiene help jou om te groei, ontwikkel, genees, gesond bly, en funksioneer normaalweg.
Die meeste van die vitamiene wat noodsaaklik beskou word deur gesondheid spesialiste word in voedsel wat die meeste mense verteer op 'n gereelde basis. Baie mense kry genoeg vitamiene uit die kos wat hulle eet, maar baie doen nie. Sommige dokters beveel aan dat jy daagliks 'n multivitamien neem om te verseker dat jou liggaam die gereedskap kry wat nodig is om behoorlik te funksioneer en gesond te bly.
As jy weet dat jy nie genoeg van 'n sekere vitamien in jou dieet, kan jy vul met 'n spesifieke vitamien - byvoorbeeld, kan jy 'n vitamien D aanvulling te neem as jy weet dat jy nie genoeg vitamien D te kry ('n noodsaaklik vitamien gevind in sommige voedselsoorte, en ook deur die vel geabsorbeer via sonlig).
Vir algemene gesondheid, beveel sommige gesondheidswerkers aan dat hulle 'n multivitamien neem. Basies bied 'n multivitamien aanbevole daaglikse hoeveelhede van baie verskillende vitamiene en minerale. Dus, in plaas van die gebruik van verskeie individuele aanvullings, kan jy 'n multi neem om al die basisse te dek en die gapings in jou dieet in te vul.
Oor die algemeen, multivitamiene kom in die vorm van tablette, kapsules, of poeier wat jy kan meng in vloeistowwe. Mans se multi se bestanddele by die prostaat gesondheid ondersteun en te reguleer testosteroon vlakke bevat, terwyl vroue se multi se bestanddele bevat om reproduktiewe gesondheid te ondersteun.
Multivitamiene kan baie voordelig wees vir 'n wye verskeidenheid mense, maar dit is belangrik om te verstaan ​​dat hulle nie 'n swak dieet sal oplos nie. Hierdie produkte is bedoel om vul 'n gesonde dieet.
Gesondheid is 'n holistiese konsep. Daar is geen magic pil wat jou gesond maak. Multivitamiene kan jy absoluut help in 'n aantal van maniere, maar hulle kan nie 'n swak dieet oplos nie. Jy moet fokus op die verbetering van die gehalte van die kos wat jy eet om jou natuurlike inname van vitamiene en minerale in te samel voor jy begin om multi se.
In werklikheid, as jy eet 'n gesonde, gebalanseerde, voedingryke dieet gevul met baie van vrugte, groente en volgraan, kan jy nie eens nodig om 'n multi-vitamien te neem. Op jou volgende mediese check-up, as jy bloodwork gedoen, vra jou dokter oor jou vitamien vlakke, en vra hom of haar indien om 'n vitamien aanvulling kan jou help.
Multivitamiene kan 'n groot verskeidenheid voordele bied. Die voordele wat u ervaar, sal afhang van u liggaam en die vlakke van sekere vitamiene wat u natuurlik in u dieet kry. Omdat elke persoon se dieet anders is, is dit moeilik om 'n lys van spesifieke multivitamien voordele te maak, maar in die algemeen is hier 'n paar van die voordele van die werklike vitamiene en minerale in 'n multivitamienproduk:
In wese soek hierdie produkte 'n wye verskeidenheid nuttige nutriënte in 'n gerieflike pakket. Daar is ook multivitamiene spesifiek ontwerp vir mans, wat meer van die voedingstowwe insluit wat belangrik is vir mans se gesondheid. Sommige primêre multivitamien gebruike sluit in:
Voedingsgebreke: Die primêre gebruik van multivitamiene is om 'n wye reeks voedingstowwe te verskaf en om tekorte te voorkom. 'N Voedingsgebrek kom voor wanneer die liggaam nie genoeg van 'n spesifieke voedingstof van die dieet af kry nie. Sommige tekorte, insluitende yster, vitamien D, vitamien B12 en kalsium, is baie algemeen, terwyl ander seldsame is. 'N Goeie multivitamien vir mans help basies om voedingsgebreke te bestry deur die gapings in jou dieet te vul, om so te sê. 'n studie In die Amerikaanse Tydskrif vir Kliniese Voeding het bevind dat voedingsaanvullings gehelp het volwassenes die RDI van sekere belangrike minerale, insluitend magnesium en kalsium, ontmoet. 'N Multivitamien is nie 'n vervanging vir 'n gesonde dieet nie, maar dit kan help om 'n paar voedingsgapings te vul.
Mans Gesondheid: Mans is natuurlik geneig tot verskeie tekortkominge. Statistiek wys dat die mees algemene probleme vir mans onvoldoende inname van magnesium, vitamien D, vitamien B12, jodium en kalium is. Daarbenewens is daar verskeie ander voedingstowwe belangrik vir algemene gesondheid.
Prostaat Gesondheid: Prostaatgesondheid moet 'n oorweging wees vir alle mans, maar veral dié oor 50. Gesondheidsorg verwant aan die prostaat is baie algemeen, met slegs prostaatkanker wat ongeveer 1 in 9 mans beïnvloed. Verskeie voedingstowwe in mans se multivitamiene kan help om prostaat gesondheid te verbeter. Vitamien D kan nuttig wees om prostaatkanker te voorkom en te bestuur. 'N Minder bekende karotenoïed, lycopeen, kan help om te verminder prostaatkanker sel proliferasie by mans. Sink kan 'n rol speel Ook in prostaat gesondheid, hoewel die wetenskap gemeng is. Baie ander voedingstowwe mag ook 'n rol speel in prostaat gesondheid, alhoewel verdere navorsing nodig is. 'N Woord van waarskuwing egter: Daar is bewyse wat daarop dui dat hoë aanvullende innames van selenium en vitamien E eintlik kan wees verhoog die risiko van prostaatkanker.
Seksuele Gesondheid: Sommige multivitamiene vir mans word bemark as seksuele gesondheidsorg, en bied die belofte van 'n verbeterde seksrit, beter ereksies, ens. Die meeste van hierdie eise word oorblaas. Sommige bestanddele, insluitend L-arginien, karnitien, en niacien, het 'n mate van bewyse om hulle voor te stel kan seks drive verbeter, maar navorsing is onoortuigend.
Atletiese prestasie: Baie multivitamiene vir mans bevat bygevoegde bestanddele om atletiese prestasie en energie te ondersteun. Algemene toevoegings sluit in aminosure, ginseng, karnitien, en meer. Hierdie bestanddele word nie by alle multivitamiene ingesluit nie en word hoofsaaklik bygevoeg om aan atlete en fiksheidsentoesiaste te appelleer.
Benewens die bogenoemde voordele, kan die gebruik van multivitamiene jou help om jou risiko van vitamientekorte te verminder. 'N Vitamine tekort is wanneer jou liggaam nie genoeg van 'n bepaalde noodsaaklike vitamien of minerale van jou daaglikse dieet kry nie. Afhangende van die vitamien, kan 'n tekort 'n hele klomp gesondheidsprobleme veroorsaak.
Dit is belangrik om te verstaan ​​dat almal sal ervaar verskillende voordele van multivitamiene. As jy gebrekkig is in verskeie vitamiene soos B12, folaat en vitamien C, sal jy voordele ervaar om 'n multi te neem. Aan die ander kant, as jy 'n gesonde vitamienryke dieet eet, mag jy glad nie 'n voordeel ondervind om 'n multivitamien te neem nie.
Oor die algemeen help mans se multivitamiene voedingsgapings wat deur ongesonde dieet oorgebly kan word. Hulle kan help om verskeie aspekte van gesondheid te verbeter - maar hulle moet nooit gedink word as 'n alternatief vir 'n gesonde dieet nie. U fokus moet altyd wees op die eet van 'n gesonde, gebalanseerde dieet!
Mans van alle ouderdomme - Mans van alle ouderdomme kan voordeel trek uit die multivitamiene. Goeie vitamiene vir mans kan help bevorder prostaat gesondheid, reguleer testosteroon vlakke, en die verbetering van algemene gesondheid en welstand. Daar is spesifieke produkte geformuleer vir verskillende ouderdomsgroepe. Kies 'n produk wat jou ouderdomsgroep en dieet behoeftes pas of vra jou dokter vir aanbevelings.
Dieters, vegans en vegetariërs - Die meeste Vegans, vegetariërs, en dieters kan voordeel trek uit die neem van 'n multi-vitamien. Beperkende dieet kan 'n wye verskeidenheid van voordele vir die gesondheid, maar hulle kan ook laat jou oop vir vitamien tekorte. Baie noodsaaklike vitamiene, soos vitamien B12, is hoofsaaklik gevind in vleis en suiwelprodukte. As jy nie vleis en / of suiwelprodukte te eet, moet jy verseker dat jy die vergadering voldoende voeding standaarde deur die neem van 'n multivitamien.
Weightlifters - Bodybuilders en sterkte atlete in die besonder kan grootliks voordeel trek uit die neem van 'n multivitamien. As jy intens oefening doen, is jou lyf gespanne en tot sy uiterste gestoot. Hierdie herhaalde druk op jou liggaam kan goeie dinge veroorsaak (soos groot spiere!), Maar dit kan ook gesondheidsprobleme veroorsaak as jy nie genoeg voeding in jou dieet kry nie.
Bodybuilders - Daar is baie multivitamiene spesifiek geformuleer vir mans, en baie spesifiek geformuleer vir gewigstellers. 'N Bodybuilding-georiënteerde multivitamien sal gewoonlik al die standaard vitamiene en minerale bevat, en sal dikwels 'n aminosuurkompleks insluit om spiergroei en herstel te help.
Die meeste multivitamiene is geneem op 'n daaglikse basis. Jy moet altyd volg die instruksies op die verpakking van die produk van die spesifieke multivitamien wat jy gebruik. Oor die algemeen sal u opdrag gegee word om 'n enkele pil een keer per dag, of 2-3-pille deur die dag te neem.
Vir enkelpil-pilare, beveel sommige kenners aan dat hulle die dosis in die helfte verdeel en ½ 'n pil twee keer per dag neem. Dit is nie nodig nie, maar dit kan jou liggaam help om meer van die vitamiene te absorbeer en hulle beter te gebruik.
Moet nie meer as die aanbevole dosis per dag te neem, aangesien die neem van te veel vitamiene skadelike newe-effekte kan veroorsaak. Dus, as die multi wat jy neem is geformuleer om 'n "een keer daagliks" te wees, neem dit een keer daagliks - daar is geen voordeel om meer as die aanbevole dosis te neem nie.
Oor die algemeen is dit die beste om meer mense in die oggend te gebruik, om energie te verskaf vir jou dag, en om jou liggaam genoeg tyd te gee om die vitamiene te verteer en te gebruik. Dit is ook die beste om nie multivitamiene - of enige ander aanvulling of pil vir die saak - op 'n leë maag te neem nie, aangesien dit in sommige mense maagpyn en ongemak kan veroorsaak.
Ons beveel jy praat met jou dokter voordat enige aanvulling verskyn op hierdie webtuiste.
Multivitamiene moet nie newe-effekte in die meeste mense veroorsaak. Maar, met te veel van sekere vitamiene kan negatiewe newe-effekte veroorsaak. So, as jy in beslag 'n baie vitamien-ryke voedsel en die neem van 'n multi-vitamien, kan jy 'n oormaat van sekere vitamiene of minerale, wat newe-effekte kan veroorsaak.
Die newe-effekte van 'n vitamien oortollige wissel baie, afhangende van die spesifieke vitamien en die individuele persoon. Newe-effekte kan wissel van matig (moeilikheid slaap) tot ernstige (permanente senuwee skade), afhangende van die situasie.
Oor die algemeen is newe-effekte sag. Die meeste mense sal nie newe-effekte ervaar om 'n multivitamien te gebruik nie, selfs al eet hulle 'n gesonde dieet. As jy toksiese dosisse (baie hoë dosisse) van sekere vitamiene begin gebruik, kan jy meer ernstige negatiewe effekte ervaar.
Elke vitamien het 'n ADT - of aanbeveel dieet toelae (die aanbevole daaglikse inname bedrag) en 'n UL - of boonste verdraagliker limiet (die maksimum bedrag wat jy kan voor ervaar newe-effekte te neem). As jy meer as die boonste perk van verdraagliker sekere vitamiene te neem, dit is waar die newe-effekte kan skadelik wees.
WebMD het 'n deeglike lys van die RDA en UL limiete vir die meeste vitamiene en minerale. Gebruik hierdie lys om jou daaglikse inname vlakke te vergelyk met die aanbevole hoeveelheid en praat met jou dokter indien jy enige vrae of kommentaar het.
Weereens, neem NIE meer as die doseringsaanbeveling wat op u multivitamienbottel gevind word nie.
As dit kom by die keuse van die regte multivitamien vir jou, is daar 'n klomp opsies. Kom ons gaan oor dinge wat jy moet soek in 'n multivitamien:
Handelsmerk erkenning - Herken jy die handelsmerk? Is hulle 'n goeie, betroubare maatskappy? Die hoë-end multivitamien handelsmerke sal reguit wees met wat hulle in hul produkte insluit, en sal 'n goeie reputasie in die gemeenskap hê.
Ingesluit Bestanddele - Neem 'n vinnige blik op die bestanddele in die aanvulling. Is dit dek al die basiese vitamiene soos C, B1, B2, B3, B6, foliensuur, sink, kalsium, ens? Is dit sluit enige bykomende voordelige bestanddele, soos aminosure, testosteroon ondersteuning versnitte, ens?
Aansoek om jou behoeftes - Kies 'n produk wat van toepassing is op jou behoeftes en demografiese. As jy 'n fiksheid entoesias, kyk vir 'n bodybuilding multivitamien. As jy 'n senior, kyk vir 'n 50 + multi. As jy net op soek na 'n basiese versnit, kyk vir 'n standaard mans se eens daaglikse vitamien.
Multivitamien Resensies - Neem 'n blik op die resensies vir die produkte wat jy oorweeg. Dit is 'n goeie manier om 'n idee van hoe die produk werk sonder om te probeer om dit vir jouself te kry. Onthou egter dat multivitamiene sal beïnvloed verskillende mense op verskillende maniere, so neem multivitamien resensies met 'n korrel sout.
Soos u reeds bewus is, het die pad na fisiese gesondheid baie belangrike faktore. Terwyl oefening op 'n gereelde basis is baie belangrik, bly op die top van jou dieet is waarskynlik die belangrikste faktor vir die algemene gesondheid.
Selfs met 'n streng oefenprogram, sal jy eenvoudig nie jou doelwitte bereik nie en gesond wees sonder om die kosse en aanvullings wat jy in jou liggaam sit, dop te hou.
Fiksheidskenners, wetenskaplikes en die regering stem saam dat dieet die belangrikste faktor in algemene gesondheid en welsyn is. Die vasstelling van 'n swak dieet kan die grootste uitwerking op gewigsverlies, spiergroei en algemene gesondheid hê.
In die moderne samelewing het ons dieet verander van 'n gebalanseerde mengsel van volvoedsel, maer vleis en voedingsryke produkte tot 'n mengsel van enige kos wat lekker en lekker is. Daar is baie gebrek aan die tipiese moderne dieet in terme van voedingstowwe en vitamiene.
Vandag verteer die oorgrote meerderheid mense te veel vet-, suiker- en ongesonde verwerkte kosse, en te veel voedingstowwe en vitamienryke kosse.
Noudat jy meer weet oor multivitamiene, het jy die gereedskap en kennis wat nodig is om 'n opgevoede besluit te neem. Enige produk op hierdie lys sal 'n goeie keuse wees. Om die regte multivitamien te kies, hang af van jou behoeftes, voorkeure en begroting.
Ook, onthou dit altyd multivitamiene is aanvullings om 'n gesonde dieet. Hulle kan help om jou gesondheid en prestasie te verbeter, maar hulle kan nie 'n swak dieet heeltemal oplos nie.