The fapoha bonahala ha theko fihla lebetsoeng le e ncha, le thepa Channel Index sitoa ho hola ka holim'a maximums fetileng. fapoha ena classic e ka tloaelo lateloa ke khalemelo theko. Hape Li-scallions li hlolla haholo bakeng sa ho cheka. E thusa ho ntlafatsa mokhoa oa metabolism le ho felisa 'mele oa chefo, slags le lisebelisoa tse ling tse sa hlokahaleng. Masiba a macha a tala a nang le botala a lekane ho ntlafatsa takatso ea lijo, athe ts'ebetso ea lijo e ntlafatsa haholoanyane, mme boikutlo ba ho ja haholo ha bo hlahe. 16 Go na le dilo tše dintši tšeo Jesu a ka bego a ile a di botša barutiwa ba gagwe ge a be a na le bona mo lefaseng, eupša o be a tseba gore ka nako yeo ba be ba ka se kgone go di rwala. (Joh. 16:12) Ga go pelaelo gore lekgolong la pele la nywaga go ile gwa utollwa tsebo e ntši mabapi le Mmušo wa Modimo. Lega go le bjalo, yeo e be e se ya tšwa e eba nako ya gore tsebo e bjalo e ate.