Maklike manier om gewig te verloor
Gratis kaas is net in 'n muizeval. 'N Tipiese, volgens die publiek, 'n maklike manier om gewig te verloor, lei soos u weet na dieselfde plek as vrykaas. Wat vir jou maklik is, want die ander kan 'n ondraaglike las wees, maar ons sal steeds probeer om maniere te vind om ontslae te raak van haatlike vet wat aanvaarbaar is deur die verhouding "realiteit - eenvoud".
Ja, vandag sal ons jou vertel van sulke banale saamgestelde verslanking as water. Jy weet baie goed dat die daaglikse inname van water 2 liter moet wees. Wel, so, wat drink jy so baie? Ag nee. Daarom herinner ons ons weer. As daar 'n tekort aan iets binne-in ons is, begin ons wyse organisme dit ywerig te stoor. In hierdie geval, as jy minder drink as die nodige water, het jy swelling, selluliet en sakke onder die oë.
Begin presies 2 liter drink, naamlik nog, en dit is water (en nie ander baie bruikbare plaasvervangers nie). Dit is die maklikste om gewig te verloor.
Sout bind die water in die liggaam, en as gevolg hiervan word dit in soutkristalle in die gewrigte. Dit is om hierdie rede, as jy 'n skerp beweging maak, hoor jy 'n crunch of, in 'n meer verwaarloosde vorm, ervaar jy pyn. 'N triviale antwoord op die triviale vraag van hoe maklik dit is om gewig te verloor, is om van sout op jou tafel ontslae te raak. En dit geld nie net vir die funksie van sout nie, maar ook geblikte kos, verskillende speserye, waar daar nie net sout is nie, maar ook preserveermiddels, piekels, wors, gerookte produkte, vobla en al die ander. Maar begin ten minste om sommige van diegene wat nie maaltye benodig, te stop nie: slaaie wat kaas bevat (wat reeds sout bevat), suiwelgeregte - graan en sop.
Om van 'n ligte oormaat in die vorm van ½ kilogram ontslae te raak, moet jy 3.500 kcal verbrand. Dit is nie soveel as dit in sewe dae van die week verdeel word nie. Ons doel is om elke dag ontslae te raak van 500 kilokaleorieë.
Hierdeur sal ons deur bewese metodes gehelp word:
Ons weier nageregte (ys word vervang met bevrore jogurt, koekies met neute en gedroogde vrugte);
ons eet nie na 18.00 nie;
Ons staan ​​'n bietjie vroeër van die tafel af as die jeans begin kraak.
Benewens hierdie, kan jy nog 'n vinnige manier om gewig te verloor - elke dag ten minste 'n bietjie beweeg. Dit kan 'n vinnige rit wees, draf, tuisfiksheid.
Alkohol is bekend as die beste bron van leë kalorieë, sowel as 'n manier om eetlus te verhoog. Jy het nie die eerste of die tweede nodig nie. Daarbenewens alkohol dehidreer die liggaam (gevolge lees in die paragraaf oor water) en spoel vitamiene en minerale. So, gewig verloor, enige soort alkoholiese drank, ten minste vir 'n week, weier.
As jy daagliks kalsium inname verbruik, sal jy ontslae raak van die onweerstaanbare begeerte om soet te eet en sal die vrystelling van die hormoonkalsitriol - 'n hormoon van gewigsverlies stimuleer. Om jou kalsiumbehoeftes te dek, moet jy elke dag 'n keuse eet:
800 g maaskaas;
3 koppies melk;
ingemaakte vis met bene (sardientjies, sprote, salm);
amandels en grondboontjies.
Die feit dat die oortollige gewig van die wortels groei van metaboliese afwykings om afsonderlik te praat, is nie nodig nie. Elke mislukking in jou opheffing - aan die slaap geraak, oortydse kos, vaste dieet lei tot 'n lang herstel van al jou bioritme. Hier is die liggaam nie iets wat nie gewig te verloor is nie, dit is integendeel met enige wanfunksionering van vrees, begin stout groei.
Leer om te gaan slaap, wakker te word en ten minste omtrent dieselfde tyd te eet.
Stel jou voor hoe koel jy sal lyk, sodra jy van hierdie klein fout ontslae raak - 'n ekstra paar kilogram, is dit nie die weiering van sout en alkohol nie?
Hoe om gewig te verloor in die hande?
Hoe om gewig te verloor na 40?
Gemmertee vir gewigsverlies - kontraindikasies
Hoe om nie te herstel in die winter nie - wenke
Aerobics verslanking by die huis
Bodyflex vir die maag
Die ideale figuur vir 'n meisie
Hoe maak jy jou bene skraal?
Reiniging van die liggaam vir gewigsverlies by die huis
Is dit nuttig om die hoepel te draai?
Hoekom verrot appels op die appelboom?
Inkopies in Kuala Lumpur
Die skokkende onthullings van Natalia Vodyanova vir Porter se tydskrif
Justin Bieber in Sydney het basketbal gespeel met een van sy ondersteuners
Prolaktien by mans
Kersboom van vilt
Lewe Pad van die Persoonlikheid
Heidi Klum bevestig haar afskeid met Vito Schnabel na 'n 3-jarige romanse
Skooldrag vir tieners 2014
Hoe om 'n kaktus in 'n ander pot te plant?
Rooi gesig - wat om te doen?
Pangasius - kaloriese waarde
Hoe om grondboontjies te braai?
Bril vir die troue
Reënjas vir swanger vroue
Die vroulike en dapper El Fanning het gesterf in die nuwe advertensie van die handelsmerk L'Oreal Parys