Algemene kenmerke van Introverts
Introversie is 'n persoonlikheidseienskap wat gekenmerk word deur 'n fokus op interne gevoelens eerder as op eksterne bronne van stimulasie. Inskrywings en ekstroverte word dikwels gesien as twee uiterste teenstellings, maar die waarheid is dat die meeste mense iewers in die middel lê.
Terwyl introverts sowat 25 tot 40 persent van die bevolking uitmaak, is daar steeds baie wanopvattings oor hierdie persoonlikheidstipe.
Dit is ook belangrik om daarop te let dat introversie nie dieselfde dinge as sosiale angs of skaamte is nie. Om 'n introvert te wees, beteken nie dat jy sosiaal angstig of skaam is nie.
Wat is 'n Introvert?
Introversie is een van die belangrikste persoonlikheidstrekke wat in baie teorieë van persoonlikheid geïdentifiseer word. Mense wat introverteer is, is geneig om innerlik te draai , of meer gefokus op interne gedagtes, gevoelens en buie eerder as om eksterne stimulasie te soek. Inleiding word algemeen beskou as bestaande as deel van 'n kontinuum saam met ekstroversie . Inversnelling dui op een einde van die skaal, terwyl ekstroversie die ander kant voorstel.
Die terme introversie en ekstroversie (ook dikwels uitgespreek ekstraversie) is deur Carl Jung se werk gewild gemaak en het later sentrale dele van ander prominente teorieë geword, insluitende die groot 5 persoonlikheidsteorie. Die introversie-ekstroversie dimensie is ook een van die vier areas wat deur die Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) geïdentifiseer word.
Volgens baie teorieë van persoonlikheid het almal 'n mate van beide introversie en ekstroversie. Maar mense het dikwels geneig om een ​​of ander manier te leun.
Introvert is geneig om meer stil, gereserveerd en introspektief te wees. Anders as ekstroverte wat energie kry uit sosiale interaksie, moet introverte energie in sosiale situasies bestee.
Nadat 'n partytjie bygewoon het of tyd in 'n groot groep mense bestee het, het introverte dikwels 'n behoefte om te "herlaai" deur alleen tyd te spandeer.
Om te weet hoekom sommige mense introverteer en sommige mense ekstroverteer is, is dit belangrik om die rol wat jou liggaam se fisiologie speel, te verstaan. Die manier waarop jou liggaam reageer op die buite omgewing speel 'n kritieke rol in die bepaling van jou vlak van ekstroversie en introversie.
Op 'n fisiologiese vlak is 'n netwerk van neurone in die breinstam bekend as die retikulêre aktiveringstelsel (RAS) verantwoordelik vir die regulering van opwekkingsvlakke, insluitende wakkerheid en oorgange tussen slaap en wakker.
Die RAS speel ook 'n rol in die beheer van hoeveel inligting jy inneem terwyl jy wakker is. Wanneer dit gekonfronteer word met moontlike bedreigings in die omgewing, sal die RAS jou opwekkingvlakke verhoog sodat jy alert en gereed is om die gevaar te hanteer. Elke persoon het 'n basiese stelpunt in terme van opwekkingsvlak. Sommige mense is geneig om natuurlik 'n baie hoër stelpunt te hê, terwyl ander 'n baie laer setpoint het.
Hulle sielkundige Hans Eysenck het voorgestel dat hierdie opwekkingsvlakke as 'n kontinuum beskou kan word.
Volgens sy opwindingsteorie van ekstroversie:
15 persent van die mense het 'n minimale stelpunt, wat beteken dat hulle natuurlik lae arousale vlakke het
15 persent van die mense het 'n hoë setpoint, wat beteken dat hulle natuurlik geneig is om meer opgewek te word
70 persent van mense lê iewers in die middel van die kontinuum
Volgens Eysenck se teorie is introverte dié wat natuurlik hoë vlakke van opwinding het. Omdat introverte geneig is om chronies hoë opwekkingsvlakke te ervaar, is hulle geneig om aktiwiteite en omgewings te soek waar hulle van oorstimulasie kan ontsnap. As gevolg van hul natuurlike hoë opwekking vlakke, is hulle meer waaksaam en neem meer inligting uit die omgewing in.
Om iewers te ontsnap om tyd alleen te herlaai, gee hulle die geleentheid om te verwerk en te besin oor wat hulle geleer het.
Aanvaar jy dat jy weet wie 'n introvert is en wie nie? Terwyl jy dalk aan 'n introvert dink as 'n verleende muurblommetjie wat verkies om alleen te bly in plaas van om te sosialiseer, kan introverts eintlik in baie soorte kom met 'n wye verskeidenheid eienskappe.
Daar is beslis baie introverte wat sosiaal gereserveer is en wat verkies om tuis te bly en eerder 'n boek te lees eerder as om na 'n groot fees te gaan, maar daar is ook baie introverts wat geniet om te sosialiseer. Jy mag dalk selfs verbaas wees om te leer dat baie mense wat jy as "sosiale vlinders" beskou, eintlik heel introvert kan wees.
Die volgende is slegs 'n paar van die tekens dat jy (of iemand wat jy ken) dalk 'n introvert kan wees.
1. Om baie mense te wees, dreineer jou energie
Voel jy ooit uitgeput nadat jy baie tyd spandeer het? Na 'n dag in interaksie met ander, moet jy gereeld terugtrek na 'n stil plek en 'n lang tyd vir jouself hê? Een van die belangrikste eienskappe van hierdie persoonlikheidstipe is dat introverts energie in sosiale situasies moet bestee , in teenstelling met ekstroverte wat energie van sulke interaksies kry.
Dit beteken nie dat alle introverte sosiale geleenthede heeltemal vermy nie.
Baie introverts geniet eintlik tyd om ander te spandeer, met een sleutelbeveiliging - introverts is geneig om die geselskap van goeie vriende te verkies. Terwyl 'n ekstrovert na 'n partytjie kan gaan met die doel om nuwe mense te ontmoet, is 'n introvert van voorneme om kwaliteit tyd aan goeie vriende te spandeer.
2. Jy geniet Solitude
As 'n introvert, is jou idee van 'n goeie tyd 'n stil middag vir jouself om jou stokperdjies en belange te geniet.
'N Paar uur alleen met 'n goeie boek, 'n rustige natuurwandel of jou gunsteling televisieprogram is goeie maniere om jou te help om te laat herlaai en energie te gee.
Dit beteken nie dat die gemiddelde introvert die hele tyd alleen wil wees nie. Baie introverts hou daarvan om tyd saam met vriende te spandeer en met bekende mense in sosiale situasies te kommunikeer. Hulle sleutel ding om te onthou is dat na 'n lang dag van sosiale aktiwiteit, sal 'n introvert waarskynlik wil terugtrek na 'n stil plek om te dink, te reflekteer en te herlaai.
As 'n paar uur alleen is, klink soos jou idee van 'n goeie tyd, kan jy net 'n introvert wees.
3. Jy het 'n klein groepie nabye vriende
Een algemene wanopvatting oor introverte is dat hulle nie van mense hou nie. Hoewel introverte gewoonlik nie baie sosialisering geniet nie, geniet hulle graag om 'n klein groepie vriende te hê aan wie hulle besonder naby is. In plaas daarvan om 'n groot sosiale kring van mense te hê wat hulle net op 'n oppervlakkige vlak ken, verkies introverte om te hou by diep, langdurige verhoudings wat gekenmerk word deur 'n groot mate van nabyheid en intimiteit.
Navorsers het bevind dat mense wat hoog in hierdie eienskap is, geneig is om 'n kleiner groep vriende te hê. Terwyl extroverts oor die algemeen 'n wye kring van vriende en kennisse het, kies introverte gewoonlik hul vriende baie noukeuriger. Hul naaste verhoudings is geneig om diep en betekenisvol te wees. Hulle verkies ook om interaksie met mense op 'n een-tot-een-basis eerder as in 'n groot groep omgewing.
As jou sosiale kring geneig is om klein maar baie naby te wees, is daar 'n goeie kans dat jy 'n introvert is.
4. Mense beskryf jou dikwels as stil en kan dit moeilik vind om jou te leer ken
Inskrywings word dikwels beskryf as stil, gereserveer, sag en word soms verwar omdat hulle skaam is .
Terwyl sommige introverts beslis skaam is, moet mense beslis nie 'n introvert se reservaat vir ongerymdheid misloop nie. In baie gevalle verkies mense met hierdie persoonlikheidstipe om hul woorde versigtig te kies en nie tyd of energie op onnodige chit-chat te mors nie.
As jy stil is en 'n bietjie gereserveer is, is jy waarskynlik 'n introvert.
5. Te veel stimulasie laat jou voel afgelei en ongerig
Wanneer introverte tyd moet spandeer in aktiwiteite of omgewings wat baie gejaagd is, kan hulle onfokus en oorweldig voel. Uitwisselaars, aan die ander kant, is geneig om te floreer in situasies waar daar baie aktiwiteit en min kanse is om verveeld te raak.
Volgens ten minste een studie het navorsers bevind dat introverts geneig is om makliker af te lei as ekstroverte, wat deel is van die rede waarom introverts geneig is om 'n stiller, minder getroude omgewing te verkies.
As jy geneig is om oorweldig te voel in besige sosiale situasies, is jy geneig om 'n introvert te wees.
6. Jy is baie selfbewus
Omdat introverts geneig is om na binne te draai, spandeer hulle ook baie tyd om hul eie interne ervarings te ondersoek. As jy voel jy het 'n baie goeie kennis en insig in jouself, jou motivering en jou gevoelens, kan jy meer van 'n introvert wees.
Inskrywings is geneig om net te dink en dinge te ondersoek in hul eie gedagtes. Selfbewussyn en selfverstand is belangrik vir introverte, so hulle gebruik dikwels baie tyd om meer oor hulself te leer. Dit kan behels die ondersoek van stokperdjies wat hulle geniet, dink aan hul lewens, en lees boeke wat temas en onderwerpe wat vir hulle belangrik is, verken.
As jy voel dat jy selfbewus is en geniet om 'n diep kennis van jouself te kry, dan is jy dalk meer van 'n introvert.
7. Jy hou daarvan om te leer deur te kyk
Waar ekstroverte gewoonlik verkies om reguit in te spring en leer oor praktiese ervaring, verkies introverte gewoonlik om deur waarneming te leer . Terwyl ekstroverte gewoonlik leer deur middel van verhoor en fout, leer introverte die beste deur te kyk.
Omskep soos om te sien hoe ander gereeld 'n taak verrig, herhaaldelik totdat hulle voel dat hulle die handelinge op hul eie kan herhaal. Wanneer introverte leer van persoonlike ervaring, verkies hulle iewers privaat waar hulle hul vaardighede en vermoëns kan bou sonder om vir 'n gehoor te kan presteer.
As jy meer wil leer deur eerder as om te kyk, is daar 'n kans dat jy 'n meer introverte persoonlikheid het.
8. U word getrek na werk wat onafhanklik is
Introversie vs Shyness
Dit is belangrik om daarop te let dat introversie nie noodwendig met skaamte vergelykbaar is nie. In hul boek, Die Ontwikkeling van Skaamheid en Sosiale Onttrekking , skryf skrywers Schmidt en Buss: "Sosibiliteit verwys na die motief, sterk of swak, om met ander te wees, terwyl skaamte verwys na gedrag wanneer dit met ander geïmmigreer of geïhibeer word, as sowel as gevoelens van spanning en ongemak. "
Skaamheid dui op 'n vrees vir mense of sosiale situasies. Introvert, aan die ander kant, hou eenvoudig nie daarvan om baie tyd in wisselwerking met ander mense te spandeer nie. Hulle waardeer egter om mense te wees aan wie hulle naby is. Hulle vind in 'n klein praatjie vervelig, maar geniet dit om diep, sinvolle gesprekke te hê. Inskrywings is ook geneig om te dink oor dinge voordat hulle praat. Hulle wil 'n begrip hê van 'n konsep voordat hulle 'n mening uitspreek of probeer verduidelik.
In 'n uitstekende artikel in die Atlantiese Oseaan Maandelikse het skrywer Jonathan Rauch sommige van die algemene mites en wanopvattings oor introverte aangeneem. Terwyl introverte dikwels as skaam, afsonderlik en arrogant gemerk word, verklaar Rauch dat hierdie persepsies voortspruit uit die mislukking van ekstroverte om te verstaan ​​hoe introverte funksioneer.
"Extroverts het min of geen begrip van introversie," stel Rauch voor. "Hulle neem aan dat die maatskappy, veral hul eie, altyd welkom is. Hulle kan nie dink hoekom iemand alleen moet wees nie, en hulle neem dikwels 'n aanval op die voorstel. So dikwels as ek probeer het om die saak aan extroverts te verduidelik, het ek nooit gevoel dat enige van hulle regtig verstaan ​​het nie. "
Volgens skattings, extroverts oorskry introverts met ongeveer drie tot een. Inskrywings vind dikwels dat ander mense hulle probeer verander of selfs suggereer dat daar iets fout is met hulle. Niks kan verder uit die waarheid kom nie. Terwyl introverts 'n kleiner deel van die bevolking vorm, is daar geen regte of verkeerde persoonlikheidstipe nie. In plaas daarvan moet beide introverte en extroverts daarna streef om mekaar se verskille en ooreenkomste te verstaan.
Onthou, introversie is nie 'n alles-of-niks-eienskap nie. Mense kan wees wat jy introverts kan noem met 'n hoofstad I (ook bekend as "baie introverte") of hulle kan in sommige situasies met sommige introverte tendense uitgaande wees. Introversie bestaan ​​op 'n kontinuum met ekstroversie, en die meeste mense is geneig om iewers tussen die twee te lê.
As jy identifiseer met sekere eienskappe van introversie en sommige eienskappe van ekstroversie, dan is daar 'n goeie kans dat jy een van die 70 persent van mense wat iewers in die middel val. Ambiverts is geneig om albei spandeer tyd saam met ander te geniet en tyd alleen te spandeer, afhangende van die situasie en hul behoeftes op die oomblik.
Belangriker nog, onthou dat een tipe nie beter is as die ander nie. Elke neiging kan voordele en nadele hê, afhangende van die situasie. Deur jou persoonlikheid beter te verstaan, kan jy leer hoe om na jou sterk punte te speel.
As jy 'n introvert is, vind maniere om te hanteer as die stimulering van die buitewêreld te veel word. Soek 'n stil oomblik waar jy kan wegkom van oorweldigende geluide en herlaai.
In een studie van volwasse introverte tussen die ouderdomme van 18 en 80, het diegene met sterk sosiale verhoudings en emosionele reguleringsvaardighede gelukkiger as diegene wat nie daardie vaardighede gehad het nie. Maak die beste uit jou sterk punte deur jou noue verhoudings te koester ten einde sterk sosiale verbindings te bevorder en gebruik jou neiging om na binne te kyk om soliede emosionele begrip te ontwikkel.
Introversie is heeltemal normaal. As jy egter vind dat jou introverte tendense die gevolg is van angs wat jou normale daaglikse funksionering beïnvloed, raadpleeg jou dokter of 'n geestesgesondheidswerker.
> Aron EN, Aron A. Sensoriese verwerkings sensitiwiteit en sy verhouding tot introversie en emosionaliteit. J Pers Soc Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Onder watter omstandighede kan introverts geluk behaal? Bemiddeling en moderering effekte van die kwaliteit van sosiale verhoudings en emosie regulering vermoë op geluk. PeerJ . 2015; 3: e1300. Doi: 10.7717 / peerj.1300.
> Cain, S. Quiet: Die krag van Introverts in 'n wêreld wat nie kan ophou praat nie. New York: Kroonuitgewers; 2012.