Wat vir my werk: erken my keuses
Daar is baie dinge in die lewe wat ons bestaan ​​makliker of moeiliker kan maak. 'N Groot faktor is ons houding. Een houding wat my goed gedien het, erken dat alles wat ek doen, van keuse is. Alhoewel voorkoms lyk asof ek nie altyd 'n keuse het nie, doen ek regtig.
Nou voordat jy reageer en my vertel ... maar Ek het nie my verskriklike baas gekies nie, of Ek het nie gekies om al die tyd so moeg te voel nie, of Ek het nie gekies om 'n seer rug te kry nie, of enige ander kommentaar om die stelling te ontken dat alles wat ons doen, ons keuse is, laat ek verduidelik.
Kom ons begin met die voorbeelde wat ek gegee het. OK, dus kom ons neem aan dat jy 'n vreeslike baas het ... of mede-werker. Het jy hulle spesifiek gekies? Nee, miskien nie, maar jy het daardie werk gekies, en jy kies om daar te bly. Ag, rekeninge om te betaal? Ja natuurlik, maar daardie rekeninge kan net so goed betaal word deur 'n ander werk met 'n ander baas en mede-werker. Te moeilik om nog 'n werk te kry? Miskien, maar dit is nog steeds jou keuse om nie te kyk of net te bly waar jy is nie. Miskien nie 'n gelukkige keuse nie, dalk nie eens 'n keuse wat jy bewus maak nie, maar tog 'n keuse.
Moeg al die tyd? Watter keuses kan jy maak om dit te verander? Miskien kyk minder TV en gaan vroeg eerder? Miskien eet kos wat jou gesonder en dus minder moeg sal maak. Miskien gaan elke dag 'n wandeling wat jou eintlik meer energie sal gee. Miskien moet jy self die tyd neem om jou "batterye" te herlaai. Baie opsies, baie keuses.
Erge rug? Goed, hoe het jy daardie seer teruggekry? Miskien het jy gekies om iets te swaar te lig? Of dalk sit jy so, of slaap op so 'n wyse dat dit 'n seer rug veroorsaak? Of dalk was jy net nie buigsaam in iets wat jy gedoen het nie? Keuses almal.
En wees asseblief bewus daarvan dat ek nie praat van skuld of skuld nie ... maar om te erken dat die krag lê in die keuses wat ons maak, en of daardie keuses bewus gemaak word of op 'n outomatiese vlieënier. Om te glo dat ons geen keuse het nie, maak ons ​​swak en laat ons glo ons is slagoffers. Erken dat jy altyd 'n keuse het, maak jou 'n meester van jou eie lewe.
Die blameer spel stroke jou krag weg
Jy mag grootgeword het om van die volwassenes om jou te leer om ander te blameer vir jou situasie in die lewe. Toe ons ouers kwaad geword het, was dit altyd iemand anders se skuld ... Hulle baas, hul familie, die buurman, die winkelklerk, hul kinders ... Die scenario het so gegaan: Boos? Iemand anders het my "kwaad gemaak ... eerder as om te erken dat dit kwaad word, is 'n keuse. Sommige mense, soos byvoorbeeld die Dalai Lama, sou 'n ander reaksie kies of ten minste nie meer as 'n paar kort oomblikke aan woede hou nie, en beslis nie vir dae of weke of jare nie.
Vas in 'n werk wat jy haat? Wel, tensy iemand jou fisies gekoppel het aan daardie werk, word jy nie gedwing om daar te bly nie. Ja, omstandighede kan dit moeilik of vreesaanjaend maak om op te hou, maar jy kies steeds om te bly ... vir watter rede dan ook. Sodra jy erken dat jy kies om by daardie werk te bly, dan kan jy ook erken dat jy 'n verandering wil maak - of nie. Erkenning van die keuse gee jou die visie om rond te kyk vir ander opsies en geleenthede wat die heelal jou weg kan stuur. En dit maak ook die venster oop om te waardeer wat jy het ... 'n bestendige werk wat jou help om jouself, jou familie en jou drome te ondersteun.
Verslaafde vrou? Weereens, om watter rede ook al, kies om te bly. Ek sê nie dat 'n ander keuse maklik is nie. Soms is dit baie moeilik en baie vreesaanjaend. Maar die punt hier is die belangrikheid om te erken dat jy die keuse maak om te bly. Dit is ongelooflik die verskil wat in jou wese kan maak as jy ophou om magteloos te voel deur te besef dat jy daardie keuse maak, wat beteken dat jy op 'n sekere tyd in die toekoms 'n ander keuse kan maak as jy dit wil.
Dit gaan nie oor oordeel of skuld nie. Die idee is om te erken dat alles wat ons doen, selfs die dinge wat ons nie hou nie, ons kies om dit te doen - of die keuse bewustelik gemaak word of nie. Dit maak ons ​​optrede bemagtig, eerder as geviktimiseerde.
Ons het altyd 'n keuse
Wat die situasie ook al, ons het altyd 'n keuse. Nou, seker, soms is die keuses nie baie lekker nie. As iemand jou op 'n vuurwapen hou, en sê vir my jou beursie ... sal jy gewoonlik kies om dit te doen, maar jy het die keuse om nee te sê ... en natuurlik die gevolge te ly. Maar die truuk is om te besef dat ons altyd ons antwoord kies. Niemand dwing ons om iets te doen nie. Hulle mag dink dat hulle jou dwing of dwing, en dit lyk asof hulle dit doen, maar op die ou end kies jy steeds ja of nee.
Iemand bied jou koffie ... jy het 'n keuse. Jy kan ja of nee sê. Iemand bied jou heroïne ... jy het 'n keuse. Jy kan ja of nee sê. Iemand skree op jou ... Jy het 'n keuse. Reageer in woede, of haal diep asem en reageer anders. Dit stort reën. Jy het 'n keuse. Kies om daaroor ongelukkig te wees, of vind iets positief daaroor, soos die fokus op die plante wat die reën kry wat hulle nodig het om te oorleef.
As jy by 'n werk bly, hou jy nie van om watter rede ook al, jy is sterker as jy erken dat jy verkies om daar te bly. Dit gee jou ook die openheid om bewus te wees van die moontlikheid van ander keuses onderweg.
Ons staan ​​nooit vas nie, tensy ons kies om te wees. Of dit nou 'n houding, 'n geloof of 'n aksie is. Ons kies om by hulle te bly, of ons kies om voort te gaan. En om te erken dat ons hierdie aksies kies, is 'n baie bemagtigende manier om die lewe in die gesig te staar.
Soos ons die nuwe jaar nader, kan baie mense fokus op "nuwe jaar se besluite", op gewoontes wat hulle graag wil verander. In hierdie tyd van die jaar is ons gewoonlik meer bewus van alternatiewe keuses wat ons kan maak. Om ons te bemagtig om by hierdie besluite te hou, kan ons bewus word van die keuses wat ons elke dag maak, in elke oomblik. Al die besluite wat ons maak, ondersteun die nuwe gewoontes wat ons vorm, of nie.
En terwyl ons dit moeilik vind om 'n langdurige gewoonte te breek, is dit moontlik, en dit word een keuse op 'n keer gedoen. Hou aan om te rook of te drink of ooreet? Die keuse: Ek sal nie die volgende sigaret of drankie of koekie hê nie.
Miskien maak ons ​​ons lewe moeiliker as ons probeer om 'n "kombers" keuse te maak wat tot in ewigheid strek, soos "Ek sal nooit 'n ander sigaret rook nie" of "Ek sal nooit weer oorval nie". Dit mag dalk oorweldigend lyk. Miskien is die keuse meer soos die een wat in Alkoholiese Anoniem aangemoedig word, soos in die volgende twee voorbeelde uit hul "Net vir vandag"kaart:
Net vir vandag sal ek net probeer deurleef en nie al my probleme dadelik aanpak nie. Ek kan vir twaalf ure iets doen wat my sou pla as ek gevoel het dat ek dit vir 'n leeftyd moes hou.
Net vir vandag sal ek gelukkig wees. Dit veronderstel om waar te wees wat Abraham Lincoln gesê het, dat die meeste mense so gelukkig is as wat hulle van plan is om te wees.
En as jy agterkom, is die bogenoemde "net vir vandag" voorstelle keuses - keuses wat ons elke dag moet maak. En soms sal ons vergeet of moontlik selfs bewustelik anders kies, en dit is alles goed, solank ons ​​onthou dat ons die volgende dag die volgende dag weer moet kies. Eet daardie ekstra nagereg toe jy besluit het om nie te eet nie? Wel, volgende keer kry jy weer die keuse en kan jy anders kies. Daar is geen behoefte om jouself te oordeel of te blameer of dink jy kan jouself skuldig maak aan voorlegging nie. Ons maak soms misstepsies, en ons kry elke keer weer die volgende keuse.
Erken dat alles wat ons doen, 'n keuse maak ons ​​sterker. Dit help om die pad vorentoe te verlig, aangesien ons besef dat ons kies om te wees waar ons is en sodoende kan ons anders kies wanneer ons besluit dat ons gereed is.
En as jy jouself vind terwyl jy voorberei om 'n taak te doen, onthou jouself dat "ek kies om hierdie taak te doen" 'n heel ander hoek oor die situasie plaas en jou geeste sal ophef. Om ons houdings te beweeg van 'n slagoffer om bewustelik ons ​​keuses te erken, sal 'n wêreld van verskil in ons lewens maak.