Guarana - effek en toepassing - Medisinale plante - 2021
Die alternatiewe wekmaker uit Suid-Amerika
Die kapsulevrugte en sade van die Guarana (Paullinia cupana) maak koffie 'n regte deelnemer. Danksy die hoë kafeïeninhoud is die guarana-uittreksel 'n betroubare stimulant. In teenstelling met koffie, bevat guarana ook 'n aantal ander gesondheidsverwante bestanddele. Guarana of Guarana is al honderde jare 'n vrug wat in die volksgeneeskunde en voeding gebruik word deur die inheemse bevolking van die Amasone. Ons ontdek nou die voordele van hierdie bessie, ook bekend as die oog van die bos in hul tuisland, wat reeds deur vervaardigers van energiedrankies gevier word as een van die beste stimulante. Paullinia cupana kan egter veel meer doen. Lees hier meer oor die onderwerp.
Feiteblad oor guarana:
Wetenskaplike naam: Paullinia cupana
Plantfamilie: Seepboomfamilie (Sapindaceae)
Gewilde name: Vrugte van die jeug, oog van die bos, drank van die gode, groen goud van die Indiane
Oorsprong: Amazon, Suid-Amerika
Die belangrikste bestanddele: Kafeïen, tanniene, teofillien
Kruie-portret: The Green Eye of the Amazon Rainforest
Die guarana, wat tot die seepboomfamilie (Sapindaceae) behoort, kom oorspronklik van die tropiese streke van die Amasone-kom. Afhangend van die ligging, groei die bosagtige plantjie daar as 'n liana of in die vorm van struike. Die oranje-rooi kapsulevrugte van die guarana vang onmiddellik die oog van 'n kyker. Hulle groei in druiweagtige vrugtegroepe en bevat elkeen 'n groenswart saadsteen, wat ongeveer 'n sentimeter lank is en die grootste deel van die vrugte se eie bestanddele bevat. Sodra hulle ryp is, bars hulle oop en openbaar hul swart saadkern, wat omring is deur 'n wit saadjas aan die basis. As die kapsulevrugte oopgemaak word, lyk dit soos klein oë, wat hulle die gewilde bynaam "Eye of the Forest" gee.
Die amptelike naam was "Guarana" (paullinia cupana) aan die ander kant van die Guaraní-mense wat inheems is aan Brasilië, Argentinië, Bolivia, Paraguay en Uruguay. In die volksgeneeskunde van hul Suid-Amerikaanse vaderland word guarana al eeue as 'n waardevolle medisinale plant beskou. Die Amazon-bevolking het altyd Guarana-poeiervrugtesade gebruik om guarana-pasta te maak. Dit word steeds in Guaraní-medisyne gebruik as 'n tonikum vir siektes en honger, maar ook as 'n ontsmettingsmiddel vir wonde en ontsteking. Verder het die Guaraní geweet hoe om hul 'oog van die bos' as 'n stimulant te gebruik deur energie-gee drankies uit die Guarana-poeier te maak.
Tradisioneel verwerk die indios gedroogde vrugte en sade van die plant in guarana-poeier en maak dit dan 'n pasta of 'n drankie uit die poeierekstrak. Die ekstrakte van die guarana word dan byvoorbeeld gebruik om te behandel
Gevoelens van honger en dors,
of om prestasie te verbeter.
Die verkwikkende en prestasieverbeterende effek van guarana is ook verantwoordelik vir byname soos "vrugte van die jeug" of, in die geval van vloeibare guarana-uittreksels, "drankie van die jeug". Vandag is die genesende eienskappe van guarana ook bekend
In die besonder het die produksie van energiedrankies uit guarana-uittreksel nou ook die moderne tyd bereik. Talle vervaardigers sweer by guarana-poeier as 'n doeltreffende alternatief vir koffie of chemiese stimulante soos taurine en vier guarana as die beste groente-opwekker ooit.
Een rede hiervoor is die feit dat guarana-uittreksel 'n goeie drie keer meer kafeïen het as 'n vergelykbare hoeveelheid koffiebone. Daarbenewens bevat die poeier van guarana ook verskillende minerale en natuurlike stowwe wat van onskatbare waarde is vir metabolisme, immuunverdediging en vertering. Guarana word dus nie net as 'n stimulant gebruik nie. Die volgende produkte word van die uittreksel van Paullinia cupana gemaak:
Vrugtesap en smoothies,
Suiwelprodukte (bv. Jogurt),
Daar word dikwels verkeerdelik na die genesende guarana-uittreksel verwys as "guarnine". 'N Misleidende term wat daarop dui dat dit 'n spesiale aktiewe bestanddeel is. In werklikheid verberg Guarnin egter 'n hele kompleks met aktiewe bestanddele. Benewens die kafeïen, wat ongeveer sewe persent guarien uitmaak en dit sy stimulerende eienskappe gee, bevat guarana-poeier ook tot 25 persent groente-tanniene, waaronder ongeveer 12 persent sogenaamde tanniene.
Kafeïen het nie net 'n verkwikkende effek in Guarana nie
Met 'n aandeel van tot agt persent bevat guarana byna drie keer soveel kafeïen as die koffieboon. Die plantstof werk nie net as 'n stimulant nie, maar stimuleer in die algemeen
Konsentrasie en uitvoering,
Alhoewel kafeïen een van die belangrikste komponente in die veronderstelde guarnien is, is dit nie die enigste bestanddeel wat guarana sy volgehoue ​​vitaliserende effek gee nie. Die tanniene wat hierbo genoem word, is bekend dat hulle 'n ontsmettingsmiddel en anti-inflammatoriese effek het. Op dieselfde tyd het die tanniene in die guarana-uittreksel 'n skokkende effek. Gevolglik word kafeïen in gedeeltes deur die vate geslaag, wat die werkingstyd verleng. Die natuurlike stowwe teofillien en teobromien in die uittreksel van guarana is ook nou verwant aan kafeïen. Dit het ook 'n stimulerende en vitaliserende effek.
Nuttige inligting: Die effek van die kafeïen kan aansienlik uitgebrei word deur die lae vaskulêre vaskulêre dosis, en daarom kan guarana-uittreksel voortdurend die verkwikkende werking vir ses uur uitoefen.
Guarana versterk ook die vel en slymvliese
Die ontstellende effek van die tanniene is te danke aan hul spesiale eienskap om proteïene uit die vel en slymvliese te verwyder. Dit lei daartoe dat die weefsel uitdroog. Hierdie werkingsmeganisme word nie net gebruik in verhouding tot die toestand van die vaartuie nie. Omdat, soos hul naam aandui, die droë tanniene hoofsaaklik in leerbruin gebruik word om besmetlike middels soos bakterieë en swamme op die diervelle te verwyder.
Tanniene werk op vel- en slymvliesweefsel van diere sowel as mense
seer en hemostaties.
Die lugweë, hart en spysverteringskanaal trek voordeel uit guarana
Die kombinasie-effek van tanniene en ander bestanddele in die guarana-uittreksel is interessant. Wat alles hierbo bedoel word
Teofillien ('n kafeïenafbraakproduk),
Theobromine ('n plantstof wat verband hou met teofillien),
en saponiene (boustene vir groentesuiker).
Saam gee hulle vrugte en sade van guarana a
hart en immuun versterking,
en bui-verbeterende effek.
Dit verhoog ook die ekspektorante en anti-inflammatoriese effekte van die tanniene. As gevolg van hierdie kombinasie-effek, is guarana-uittreksel wonderlik geskik vir die behandeling en voorkoming van
Senuweeswakheid en buierigheid.
Effektiewe bestanddele van guarana
kafeïen Dit stimuleer die hart en die bloedsomloopstelsel, bevorder konsentrasie, verhoog die werkverrigting, diuretikum en ondersteun die spysvertering.
tanniene Is treffend en verleng dus die duur van kafeïen; het 'n ontsmettingsmiddel, anti-inflammatoriese, ekspektorant, wond en hemostatiese effek.
teofillien Het effekte wat lugweg verlig, diuretikum, hartversterkend en derm reguleer
teobromien Het 'n soortgelyke effek as teofillien en is ook gemoedstoestand en senuwee-stimulerend.
saponiene Het anti-inflammatoriese, derm-, diuretikum-, ekspektorant- en versterkende eienskappe.
Volgens die Indiese tradisie word vrugte en sade van Guarana vandag eers gedroog en dan in poeier gemaal. Die guarana-uittreksel is dan beskikbaar in suiwer poeiervorm of as tablette of kapsules gedruk. Die korrekte dosis is belangrik by gebruik van die guarana-preparate. Aangesien guarana 'n baie doeltreffende, natuurlike stimulant is, moet u versigtig wees met die dosis. Omdat meer guarana nie meer prestasie of voordele vir die gesondheid beteken nie. Inteendeel, die klassieke newe-effekte van kafeïen neem toe en lei tot 'n verhoogde oordosis
'N Daaglikse dosis van hoogstens twee gram guarana is dus 'n riglyn. Guarana-produkte word oor die algemeen nie aanbeveel vir mense met hoë bloeddruk of bestaande hartsiektes nie, aangesien dit tot gevaarlike bloeddruk en hartaritmieë kan lei. In die geval van swangerskap of tydens borsvoeding, moet guarana-produkte ook nie verbruik word nie, want die verhoogde senuweeagtig-, derm- en metaboliese aktiwiteit kan lei tot voortydige geboorte of, in die geval van moeders wat borsvoed, gesondheidsprobleme by die kind.
Guarana poeier in plaas van koffie
Vanweë die hoë kafeïeninhoud is guarana veral geskik as 'n stimulant, omdat dit 'n paar uur werk en kafeïen op 'n sagte manier vrystel. Veral mense wat veral sensitief is vir koffie, kan dus 'n regte alternatief in Guarana vind om vinnig soggens fiks te raak. Boonop is guarana sagter teen die maagslymvlies en irriteer dit minder as koffie.
As u drankies soos tee, smoothies, shakes of kakao uit guarana wil maak, is die beste manier om dit te doen, die poeier van die medisinale plant te gebruik. Die bitter smaak wat guarana het as gevolg van die baie hoë kafeïen- en tannieninhoud, word deur sulke mengsels gemasker. Aangesien een gram guarana-poeier 40 tot 90 mg kafeïen bevat, word 'n maksimum daaglikse dosis van een tot twee gram guarana-poeier (ongeveer 'n halwe teelepel) vir volwassenes aanbeveel.
Guarana tablette en kapsules vir makliker dosering
Die dosering van die guarana poeier is nie altyd maklik nie, veral nie vir beginners nie. Om hierdie rede is guarana-ekstrak ook beskikbaar in vooraf gedoseerde tablette en kapsules. Dit laat nie net 'n beter dosis toe nie, maar kan ook heel ingesluk word om die bitter smaak te vermy. As u pers guarana-uittreksel neem, is dit belangrik om altyd genoeg water (ongeveer een tot drie liter per dag) te drink, sodat die aktiewe bestanddele in die liggaam volledig oplos en goed versprei. Tensy die pamflet anders aanbeveel, moet u 'n maksimum van een tot drie guarana-kapsules neem, of 'n maksimum van twee tot drie tablette per dag.
Newe-effekte en kontraindikasies:
'N Oordosis guarana (ongeveer 20 gram) kan lei tot newe-effekte soos vinnige hartklop, rusteloosheid, hoofpyn, maagirritasie en bewing. Die simptome is soortgelyk aan dié van 'n oordosis koffie. Guarana is nie geskik vir swanger vroue, moeders wat borsvoed nie, of vir mense met hoë bloeddruk of 'n ooraktiewe skildklier nie. Die redes is die newe-effekte wat reeds genoem is, wat baie sterk kan wees met die ooreenstemmende risikogroepe.
Interessante studies oor die gevolge van guarana
Die gevolge van guarana is verskeie kere bestudeer. Navorsers het onder meer tot die gevolgtrekking gekom dat drankies wat uit guarana-uittreksel bestaan ​​'n vitaliserende effek het slegs as gevolg van hul hoë kafeïeninhoud. Dit onderskei die ontwaking van talle ander energiedrankies wat vervaardigers kunsmatige stimulante moet byvoeg om hul verkwikkende effek te versterk. Vanweë die hoë kafeïenvlakke, is dit net logies dat studies Paullinia cupana, soos verwag, as 'n uitstekende stimulant bevestig het. 'N Studie wat in 2015 uitgevoer is, het ook ander aktiewe bestanddele in die poeier van guarana ontdek, wat die vitaliserende effek verder versterk. Daar word aanvaar dat dit die bogenoemde natuurlike stowwe, teobromien en teofillien is.
Die resultaat van 'n studie deur die Instituut vir Morfologie aan die Brasiliaanse Federale Universiteit in Santa Maria is veral interessant. Hier het wetenskaplikes twee verskillende groepe ondersoek, waarvan een bestaan ​​het uit plaaslike seniors wat gereeld guarana-uittreksel (NG) verbruik het. Die ander toetsgroep (GI) het bestaan ​​uit seniors wat nog nooit voorheen guarana gedrink het nie. Dit blyk dat lede van die NG-groep oor die algemeen 'n laer tempo van metaboliese siektes gehad het. Daar is ook minder gereeld hipertensie by die manlike groeplede gevind.
Volgens 'n Brasiliaanse studie word die breinprestasie blykbaar deur Paullinia cupana gestimuleer. Dit is enersyds interessant vir die gebruik van prestasieverbeterende guarana-produkte in die konteks van eksamensituasies en ander take wat 'n uitdaging vir die brein het. Aan die ander kant het die verantwoordelike navorsers benadruk dat guarana ook geskik kan wees vir die behandeling van kognitiewe siektes soos Alzheimers weens die geheueverbeterende effekte daarvan.
Die effek van guarana-poeier op die immuunstelsel is ook medies ondersoek. Hier het navorsers tot die gevolgtrekking gekom dat guarana nie net 'n antibakteriese, maar ook 'n immuunversterkende effek het. Laasgenoemde is sedert 2016 toenemend in die fokus van die wetenskap omdat guarana blykbaar die immuunstelsel help om kankerselle te teiken.
In 2017 het Brasiliaanse navorsers nog 'n studie gedoen om onder die kanker-remmende eienskappe van Paullinia cupana te kom. Die aanvanklike resultate is bevestig. In kombinasie met kafeïen, lyk dit asof guarana sekere sellulêre proteïene onderdruk wat verantwoordelik is vir die groei van borskanker en dikdermkanker. Die uittreksel uit Paullinia cupana kan dus in die toekoms as 'n teenkankermiddel relevant raak.
Koop guarana - apteek, drogisterij of aanlynhandel
Benewens poeier, kapsules en tablette van Guarana, is daar natuurlik klaargemaakte energiedrankies beskikbaar. In die plaaslike apteek of apteek is daar baie voorbereidings wat ook aanlyn beskikbaar is. Verder word koeldrank wat guarana bevat, aangebied in die voedselbedryf.
Guarana is nie net 'n wonderlike natuurlike bestanddeel vir kruie-energiedrankies nie, maar ook 'n plant met 'n groot genesingspotensiaal. Volgens die jongste navorsing het Paullinia cupana 'n vitaliserende, metabolismestimulerende en immuunversterkende effek, selfs kankerverminderend. Die vrugte van die liana-plant uit die Amasone, ook bekend as die 'Eye of the Forest', word dus met reg as superfood verhandel. Nietemin, moet u guarana matig dosis en nie meer as twee gram guarana-ekstrak per dag inneem om onaangename newe-effekte te voorkom nie. Omdat hier, soos so gereeld, nie veel help nie, maar eerder die onaangename newe-effekte van 'n buitensporige dosis kafeïen verhoog. (Ma)
Moustakas, Dimitrios et al .: "Guarana bied ekstra stimulasie oor kafeïen alleen in die planariese model", in: PLOS ONE 10 (4), 2015, PLOS | een
da Costa Krewer, Cristina et al .: "Gewoontlike inname van guaraná en metaboliese morbiditeite: 'n epidemiologiese studie van 'n bejaarde Amazone-bevolking", Fytoterapie-navorsing, Jaargang 25 Uitgawe 9, September 2011, Wiley Online Library
Cadoná, Francine C. et al .: "Guaraná, 'n sterk gekafeineerde voedsel, bied in vitro antitumoraktiwiteit in kolorektale en borskanker sellyne deur AKT / mTOR / S6K- en MAPK's-paaie in te remmen", in: Voeding en kanker, 69 (5 ), Junie 2017, Taylor & Francis Online
do Nascimento Carvalho, Lidiane Vasconcelos et al .: "Evaluering van antibakteriële, antineoplastiese en immunomodulerende aktiwiteit van Paullinia cupana Seeds Ruwe uittreksel en etiel-asetaat fraksie", in: Bewysgebaseerde aanvullende en alternatiewe medisyne, Volume 2016, hindawi.com
de Oliveira Campos, Maira Paschoin et al .: "Guarana (Paullinia cupana) verbeter moegheid by borskankerpasiënte wat sistemiese chemoterapie ondergaan", in: The Journal of Alternative and Complementary Medicine, Vol. 17 No. 6, 2011, Mary Ann Liebert
O'Dea, Jennifer A .: "Verbruik van voedingsaanvullings by adolessente: gebruik en waargenome voordele", in: Health Education Research, Jaargang 18 Uitgawe 1, Februarie 2003, Oxford Academic
Fukumasu, Heidge et al .: "Paullinia cupana Mart var. Sorbilis, guaraná, verminder die verspreiding van selle en verhoog die apoptose van B16 / F10 melanoom longmetastases in muise", in: Brazilian Journal of Medical and Biological Research, Volume 41 (4), April 2008, scielo.br
Bayer, Thomas: Natuurlike stimulante: verhoog konsentrasie en wees noodsaaklik sonder kunsmatige stowwe, epubli GmbH, 2016
Peirano, Reto I. et al .: "Dermale penetrasie van kreatien vanuit 'n gesigsorgformulering wat kreatien, guarana en gliserol bevat, word gekoppel aan effektiewe anti-krimp- en antisagging-effektiwiteit by manlike proefpersone", in: Journal of Cosmetic Dermatology, Volume10 Issue 4, Desember 2011, Wiley Online Library
Judelson, Daniel et al .: "Effekte van teobromien en kafeïen op bui en waaksaamheid", in: Journal of Clinical Psychopharmacology, 33 (4), August 2013, Ovid
Rolim Campos, Adriana et al .: "Akute gevolge van guarana (Paullinia cupana Mart.) Op muisgedrag in gedwonge swem en oop veldtoetse", in: Fytoterapie-navorsing, Jaargang 19 Uitgawe 5, Mei 2005, Wiley Online Library
Schimpl, Flávia Camila et al .: "Guarana: Revisiting a very caffeined plant from the Amazon", in: Journal of Ethnopharmacology, Volume 150 Issue 1, October 2013, sciencedirect.com