BEWEEG SA: Kry jou kind van die rusbank af | SARIE
ons jeug…… was 5de op die wêreld se vet-ranglys wat in 2009 by die Suiker-en- gesondheidsimposium in Oos-Londen bekend gemaak is
… bestee sowat 30% van hul tyd voor die TV en rekenaar
… Meer as 40% van ons jeug neem nie gereeld aan enige energieke fisieke aktiwiteite deel nie
… Sowat 6% van ouers ontken hul kinders is vet
“Ek was vyf jaar lank ’n L.O.*- onderwyser, want ek wou my passie met kinders deel. Wanneer oefening eers ’n dissipline raak, voel dit só goed en maak dit soveel sin. Ek ervaar die voordele daarvan daagliks.”En dis juis die kweek van gesonde oefengewoontes by kinders wat regerings, skole en ouers wêreldwyd kwel. Want vetsug onder kinders is ’n yslike probleem. Kongresse word daaroor gehou en boeke geskryf. En ons land is een waar vetsug die vinnigste toeneem. (Sien syfers bo.)
MXit en TVOor die redes kan lank en breedvoerig uitgewei word. Kinders speel nie meer nie. Veiligheidsoorwegings veroorsaak dat hulle nie meer vryelik op fietse kan kerjakker en skool toe stap nie. Selfone, TV en rekenaars is hul gunsteling-maniere van ontspan (die sogenaamde “skermgenerasie”). Oorwerkte ouers misluk boonop om kinders gesonde oefen- en eetgewoontes te leer. En die gebrek aan balans in ons eie lewe spoel oor na ons kinders.
Ouers se rolHans sê jong kinders (tot en met graad 9) moet minstens ’n uur per dag speel en hardloop. ’n Liefde moet by hulle gekweek word vir skop, rol, vang, bollemakiesie slaan.
Skole se rolOok skole dra nie hul deel by nie. Die regering het in 1994 liggaamlike opvoeding (L.O.) as vak uit die skool- kurrikulum verwyder, maar in 2013 word dit weer amptelik deel daarvan. Tog het ons ’n lang pad om te loop, sê Hans. Die hoof se ingesteldheid bepaal hoeveel aandag L.O. kry. Boonop is daar ’n behoefte aan goed opgeleide onderwysers in kinder- kinetika. En by minder bevoorregte skole ook aan geriewe.
Jou voorbeeld is belangrik. Staan dus self van die rusbank af op en moedig jou kinders aan om saam met jou te beweeg, sê Adelita Botha van die Laerskool Rustenburg. Hier is ’n paar wenke.
* Maak reëls oor “TV-skerm-tyd”. Byvoorbeeld: As die son skyn, speel hy buite, of hy speel ’n uur buite vir elke halfuur wat hy voor die TV sit. Laat jou kind/gesin op ’n Pilates-bal sit en TV kyk (of huiswerk doen). Dit is ’n uitstekende stabiliteitsoefening wat help met die ontwikkeling van spiertonus en kernstabiliteit, liggaamshouding en balans.
* Moedig hom aan om boom te klim, eerder as om met vrees te reageer en hom met ’n gil of twee uit die boom uit te jaag. Moedig hom aan om kaalvoet te loop. (Hans sê laerskoolkinders moet in die somer sonder skoene skool toe gaan. Hul voete kry só kans om natuurlik te ontwikkel.)
Atleet Caster Semenya fokus nou op 800 m Aktrise Andrea Streso trou byna! Ly jy aan ‘broodsindroom’? Platbrood met hoemoes EKSKLUSIEF: Jo groet 7de Laan SARIE VOORBLADGESIG 2015: Is jy ons volgende wenner? Skrywers	Nataniël