5 Oorsake van vetsug in Amerika - Info - 2020
Vetsug is nou 'n epidemie in Amerika. Volgens die Centers for Disease Control and Prevention, is meer as 35 persent van Amerikaanse volwassenes as vetsugtig beskou, wat vanaf 2010 'n liggaamsmassa-indeks van hoër as 30 het. Die vetsug is die hoogste in suidelike state en die Midde-Weste. Botsende inligting oor oefening, die nuutste diëte en die regte voedselkeuses kan dit moeilik maak om die werklike oorsake van vetsug in Amerika te onderskei. Daar is baie bydraende faktore, maar dokters en wetenskaplikes stem saam oor vyf hoofoorsake.
Die gemiddelde Amerikaner lei 'n sittende lewenstyl in vergelyking met ander lande. Aangesien geriewe soos motors, selfone, afstandbeheer en kitskos-deurritte wyd beskikbaar is, kry die gemiddelde volwassene gereeld oefening as hy dit beplan. Namate die lewe stresvol en meer gejaagd raak en die ekonomie agteruitgaan, word oefening na die agterste brander gestoot ten gunste van langer werksure en 'n gepaardgaande behoefte aan meer rus.
Alhoewel u deeglik bewus is van hoe 'n gebalanseerde dieet daar uitsien, kan dit moeiliker wees as u sou bereik as u sou verwag. Hoogs verwerkte gemakskos bevat verborge natrium, versadigde vette en koringstroop met hoë fruktose. Baie besige gesinne kies vir kitskos waarin selfs hul 'gesonde opsies', soos geroosterde hoender of slaaie, baie vet en natrium bevat. Vars en organiese kos wat van nuuts af gekook word, is duur, tydrowend en vereis beplanning, nie 'n vaardigheid wat die meeste volwassenes geleer het nie. Restaurant- en kitskos-porsies is so groot dat die meeste Amerikaners geen idee het hoe 'n gesonde porsie lyk nie. Byvoorbeeld, 'n porsie gekookte pasta is 'n halwe koppie. Die meeste restaurante sal 'n pasta-gedeelte van minstens drie keer groter bedien.
Dit is waar dat gesinsgenetika 'n rol speel in die manier waarop u vet bêre en waar dit op u liggaam ophoop. Genes alleen beteken nie dat u vetsugtig sal wees nie, maar dat dit sekere vetsugverwante siektes soos Prader-Willi-sindroom en Bardet-Beidl-sindroom kan veroorsaak. Ander gedragsfaktore soos aktiwiteitsvlakke en eetgedrag dra ook by tot u gewig. Gesinslewens en eetpatrone kan vetsug aansienlik beïnvloed. Onmiddellike en uitgebreide gesinne kan diepgaande rituele hê om te vier saam met kos, te veel eet of tradisionele kosse bevat wat baie vet, kalorieë of eenvoudige koolhidrate bevat.
Ouderdom kan 'n bepalende faktor in vetsug wees. Ouer Amerikaners raak minder aktief en verloor spiermassa soos hulle ouer word. Aangesien liggaamsprosesse stadig is en minder doeltreffend word, kan dit baie moeiliker wees om 'n gesonde gewig te handhaaf, alhoewel dit gedoen kan word met 'n behoorlike dieet en oefening. Die toename in vetsug by kinders - 25 persent van Amerikaanse kinders is oorgewig of vetsugtig - toon dat met swak voedselkeuses en onaktiwiteit, vetsug selfs by jong kinders kan voorkom.
Armoede en onveilige omgewings kan 'n oorsaak van vetsug wees. 'N Gebrek aan toegang tot skoon en veilige ruimtes vir ontspanning, die hoë prys van vars kos en 'n gebrek aan toegang tot winkels wat voedsel van hoë gehalte voorsien, kan gekoppel word aan huishoudings met 'n laer inkomste.
Gevaar van Relacore
Kundalini-oefeninge om hormone te balanseer
Hoe om fiks te wees op 50 vir mans
Hoe om ontslae te raak van vetvrye arm sonder toerusting
Copyright 2020 \ Gesonde leefstyl \ 5 Oorsake van vetsug in Amerika