Litlhōrō tsa litapole li nkoa e le sehlahisoa se fepa haholo sa fepa. Nako ea lijo - li-unit tsa fepa tse 0,2 ka lik'hilograma tse 1 le 22 g ea protheine. Ntho feela e ka fokotsang bohlokoa ba phepo ea silage e silafatsoa le lefats'e. Ha o senya, o khotsofetse hantle 'me o ka mamella tahlehelo ea boleng ha ho sebelisoa lisebelisoa tse sa sebelisoeng ka maramo. Selfie ea Instagram mabapi le sehlahisoa sa hau e tla fumana tlhokomelo. Ke ka mora ts'ebetso ea ketsahalo, moo a botsang bamameli ba hae ka lits'ebeletso tsa hae, lijo tsa hae kapa lifoto tsa sehlahisoa sa hae se tsebahalang haholo. Theha pontšo ea video ea mochine, haeba o hokahane le tšimo ea koloi kapa o bonts'a resturisite ea kichine, kichine kapa sebaka sa phomolo, ho sa tsotelehe hore na o ntse o matha. Theha video ea boipolelo, e romelle 'me u bone hore na maikutlo a hau a makatsa hakae.