Inline Skaats om vet te verloor - Fiksheid - 2022
Inline Skaats om vet te verloor
Inline skaats kan u help om kalorieë te verbrand om ongewenste pond te vergiet.
Om te draf is 'n doeltreffende manier om kalorieë te verbrand om gewig te verloor, maar as u nie lief is vir die impak van u voete wat die sypaadjie stamp nie, is dit ideaal om 'n oefening met 'n lae impak te vind. Inline skaats kan die regte oplossing vir u wees. Nie net help dit u om kalorieë te verbrand en vet in u hele liggaam te verminder nie, hierdie eenvoudige oefening het ook minder invloed op u gewrigte as om te draf.
Om vinnig in die skateboard te ry, is voordelig vir u gesondheid, maar die kort oefensessie alleen verbrand nie genoeg kalorieë om tot vetverlies te lei nie. Die sleutel tot vetverlies is gereelde oefening - as u ten minste 300 minute per week aan aërobiese oefeninge doen, soos inline skaats, is u op die regte pad om 'n slanker liggaam op te bou. 'N Pond vet is gelyk aan 3.500 kalorieë. As u 'n tekort skep wat gelyk is aan hierdie aantal kalorieë deur u oefening te verhoog en u kalorieverbruik te verander, verloor u 'n pond.
Inline skaats kalorieë verbrand
Hoe meer u weeg, hoe meer kalorieë verbrand u van enige fisieke aktiwiteit, insluitend skaatsbaan. Op die kalorie-inligtingswebwerf van Harvard Mediese Skool word gesê dat 'n persoon van 125 pond 210 kalorieë sal verbrand gedurende 30 minute se sketse. 'N Persoon van 155 pond sal 260 kalorieë verbrand tydens 'n oefensessie van dieselfde lengte en iemand wat 185 pond weeg, verbrand 311 kalorieë.
Inline skaats, volgens die Harvard Medical School, verbrand nie kalorieë so vinnig soos kragtige oefeninge soos draf, swem en fietsry nie. Maar moenie nog opgehou het vir inline-skaats nie. Terwyl u skaats, kan u aksie neem om die tempo waarteen u kalorieë verbrand, te verhoog. As u veiligheid in gedagte hou, pomp u bene en arms so vinnig as wat u kan. Vermy die versoeking om op plat oppervlaktes te rol, en skiet, indien moontlik, 'n egalige helling op om meer kalorieë te verbrand.
Alhoewel gereelde skyfskaats u kan help om genoeg kalorieë te verbrand om vetverlies te bewerkstellig, verhoog u u kans om fiksheidsukses te bereik as u waaksaam is oor u dieet. Moenie u verhoogde liggaamlike aktiwiteit as verskoning gebruik om meer te eet nie. Verminder in plaas daarvan u inname van kalorieë om die vetverliesproses te bespoedig. Eenvoudige maniere om u kalorieverbruik te verminder, is onder andere snacks aan gesonde kos, vermy etes met baie versadigde en transvette, verminder die inname van koeldrank en ander suikerhoudende drankies en verhoog u verbruik van vars groente.