Die verskil tussen hartseer en depressie - Verstand
Dr. Elizma van der Smit Desember 2017
In my praktyk het ek gesien dat baie mense baie hartseer is en ander uiters depressief, maar hulle kan nie onderskei watter een van die twee hul ervaar nie. Om die verskil te identifiseer kan sekerlik jou lewe verander of selfs red!
Volgens Guy Winch (2015) is hartseer 'n normale menslike emosie. Ons ervaar dit almal en ons sal weer. Hartseer word gewoonlik veroorsaak deur 'n moeilike, seer, uitdagende of teleurstellende gebeurtenis, ervaring of situasie. Met ander woorde, ons is geneig om hartseer oor iets te voel. Dit beteken ook dat, wanneer ons emosionele seer vervaag, en wanneer ons die verlies of teleurstelling verwerk het, ons hartseer beter word en selfs weggaan.
Depressie is 'n abnormale emosionele toestand, 'n geestessiekte wat ons denke, emosies, persepsies en gedrag deurlopend en chronies beïnvloed. As ons depressief is, voel ons hartseer oor alles. Depressie vereis nie noodwendig 'n moeilike gebeurtenis of situasie, 'n verlies of 'n verandering van omstandighede as 'n oorsaak of sneller nie. Trouens, dit gebeur dikwels in die afwesigheid van sulke snellers. Mense se lewens op papier kan heeltemal goed wees - hulle sal selfs erken dat dit goed gaan - en tog voel hulle steeds verskriklik sleg en hartseer.
Depressie beïnvloed alle aspekte van ons lewens, maak alles minder aangenaam, minder interessant, minder belangrik, minder lief en minder werd. Depressie tap ons energie, motivering en vermoë om vreugde, plesier, opwinding, afwagting en bevrediging te ervaar. Al jou drempels is geneig om laer te wees. Jy is meer ongeduldig, word vinniger kwaad en gefrustreerd, is vinniger om “ineen te stort”, en dit neem jou langer om van alles af weer terug te kan bons.
Major Depressie is 'n mediese toestand wat jou nie toelaat om “net jou lewe weer in orde te kry nie” en behandeling met beide medikasie en berading is dikwels die sleutel tot herstel.
As dit nie behandel word nie, kan simptome van depressie vererger en vir 'n paar maande of selfs 'n paar jaar duur, wat lei tot groot lyding, 'n verminderde lewenskwaliteit en selfs tot selfmoord. Geen psigiatriese behandeling kan dus dodelik wees. Meer as 10% van mense met depressiewe simptome pleeg selfmoord!
Wat is die simptome van depressie? Om 'n diagnose van depressie te maak, moet daar aanhoudende simptome teenwoordig wees, saam met 'n lae gemoed, wat vir ten minste twee weke teenwoordig is. Hou ook ingedagte: • Nie almal sal elke simptoom ervaar nie, sommige mag dalk 'n paar hê, terwyl ander baie simptome ervaar • Die tekens en simptome van depressie kan ernstig of minder ernstig wees Volgens die Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid kan die simptome van depressie enige van die volgende insluit: • Selfmoordpogings of gedagtes van selfmoord • Hartseer, "leë" of angstige gevoelens • Voortdurende pyne, spysverteringsprobleme en hoofpyn wat nie beter word nie en geen oorsaak het nie. • Verlies van eetlus of oormatige eetlus ('n 5% verlies of toename aan liggaamsmassa oor die tydperk van ‘n maand) • Woede, geïrriteerdheid, lae toleransievlakke, kort humeur en ‘n gevoel dat alles en almal wat op jou senuwees werk • Verlies aan belangstelling in aktiwiteite wat voorheen geniet is • Rusteloosheid en geïrriteerdheid • Insomnia (sukkel om te slaap) of oormatige slaap (slaap te veel) • Gevoelens van negatiwiteit en hopeloosheid • Gevoelens van hulpeloosheid, waardeloosheid of oordrewe skuldgevoelens • Moegheid en verminderde energie • Rusteloosheid en rustelose gedrag, soos die onvermoë om stil te sit • Probleme met konsentrasie, geheue of die neem van besluite Wat is die waarskuwingstekens van selfmoord met depressie? Mense wat depressief is, het 'n groter risiko om selfmoord te pleeg. Enigeen wat selfmoordgedagtes het, moet uiters ernstig opgeneem word. Hulp is beskikbaar by u plaaslike selfmoord of krisis-hotline, dokter of hospitaal se ongevalle. Selfmoordkrisislyn Suid-Afrika is 0800 567 567. Hoe word depressiewe simptome behandel? As alle fisiese oorsake vir die depressiewe simptome uitgesluit is, kan u dokter behandeling met medikasie begin of u verwys na 'n psigiater van 'n sielkundige. Laasgenoemde sal jou kan help om maniere te verstaan waarop jy beter kan voel met die gebruik van psigoterapie of antidepressante medikasie. Soms moet albei gebruik word om die depressie doeltreffend te behandel. As jy bekommerd is dat jy depressief kan wees, is dit tyd om hulp van 'n dokter te soek. Jou primêre dokter is 'n goeie plek om te begin, en hy of sy kan jou vir depressie toets of jou verwys na 'n sielkundige of psigiater sodat jy die nodige hulp kan ontvang.