Tree Pos: Geheime van Vervulling en Nuans - Vir beginners - 2021
Hierdie posisie is uiters eenvoudig, maar dit het een algemene kontraindikasie.
Waarom is die Boom asana van die maand? Omdat die somer 'n tyd van reis is, en Vrikshasana op die strand, in 'n hotel of selfs op 'n vliegtuig gedoen kan word. En sy ontwikkel 'n gevoel van balans wat relevant is in die reis.
Vrikshasana is glad nie 'n moeilike houding nie, perfek ontwikkelende koördinasie en 'n gevoel van balans. Met al die gemak van die Tree Pose het sy 'n nog eenvoudiger opsie - met 'n voet op haar skuins en haar arms op haar bors gevou. Komplekse weergawe: 'n been in die Half Lotos op die bobeen, arms gestrek, oë gesluit.
Die boompos werk goed vir die ontwikkeling van balans, strek van die ruggraat, versterking van die heupe en enkels. Miskien is die enigste geval waarin 'n spesiale regime waargeneem moet word, spatare van die bene. Met hierdie siekte word egter lang fiksasies in enige posisies gekontraïndikeer.
As jy dit moeilik vind om balans in die pose te kry, probeer om dit teen die muur te dra. Na 'n geruime tyd, as jy 'n sekere stabiliteit bereik, beweeg weg van die muur en maak jou voorkoms in 'n asana op 'n vaste punt voor jou - dit help ook om balans te behou.
Kyk na die video: John Henry Faulk Interview: Education, Career, and the Hollywood Blacklist (Oktober 2021).