Spinazie met sampioene, moeder se weergawe - Skemerkelkresepte, sterk drank en plaaslike kroeë - 2022
"kreatiewe vasresepte" ..... Moeder se woord, "hierdie diabetes is 'n koninklike siekte" as u dit net gehad het ... uiteindelik probeer die ma diversifiseer, kombineer dat sy vol is om altyd die dieselfde "vervelige" goed .....
champignonsampioene ongeveer 14 stuks (afhangende van hul grootte of hoeveel dit in die moeder se pan pas)
prei 3-4 drade
rooi water uie 4-5 kleiner stukke
Vir die soet weergawe
pietersielie (vars uit die tuin gepluk)
en die welwillendheid van 'n geswelde polenta
RESEP VOORBEREIDING Spinazie met sampioene moeder se weergawe:
Die preie en uie word skoongemaak en in klein stukkies gesny. Gooi olie in 'n pan (of botter as dit soet is) en voeg die preie en uie by, kook tot die preie goed sag is, voeg 'n teelepel fyn groente by, meng goed. Nadat die ui en prei goed gaar is, voeg 1/2 koppie water en die bevrore spinasie by, sit 'n deksel op die pan en laat dit goed prut totdat die spinasie ontdooi en sag word en al die water gedrup het. Besprinkel die skoongemaakte sampioene apart met olie (of botter as dit soet is), voeg 'n bietjie fyn groente en peper in elke hoed (as dit soet is, sit ons gerasperde kaas), sit die pan op die vuur, bedek met 'n deksel en laat staan ​​vir ongeveer 15 min. Ons maak 'n pittige polenta en bedien die spinasie met sampioene, besprinkel met groen pietersielie.
1. Skil, was en sny die aartappels in skywe. Plaas in 'n ronde pan gesmeer met olie. Geur met sout en peper en sit in die warm oond vir 20 minute.
2. Braai intussen die gesnyde ui in 'n warm oliepan. Haal uit en hou eenkant. Gooi die spinasie in die olie wat in die pan oor is. Geur met sout en peper, en laat prut tot al die water in die pan verdamp het. Verwyder van die hitte, voeg die helfte van die kaas by en meng liggies. Skil die aartappels, rasper dit en kook dit vir 10 minute in soutwater. Dreineer en sny in dun skywe.
3. Giet die spinasie oor die aartappels. Sprinkel die helfte van die okkerneute en voeg dan die uieskywe en sampioene by. Geur met sout, peper en basiliekruid en sit gekapte soetrissie bo -oor. Besprinkel met olie en plaas in die warm oond vir 20 minute. Sprinkel die oorblywende neute en kaas oor en hou in die oond vir 8-10 minute. Laat 15 minute afkoel en sit voor.
10 ligte spinasie resepte
Die resep is nie vir die plesier of vir Popeye nie, dit is 'n Transsylvaniese resep, eenvoudig, voedsaam en ek sou gesond sê vir diegene wat die eienskappe van spinasie waardeer, 'n vinnige resep op dieselfde tyd en net goed vir middagete.
Pannekoeke gevul met spinasie en hoender
'N Maklike en baie voedsame resep.
'N Lekker resep vir spinasie roomsop.
'N Gesonde en maklik bereide resep.
Hierdie trigone is van Griekse oorsprong en kan 'n baie lekker voorgereg wees wat 'n groot hoeveelheid vitamiene bevat. En vir die versiering het ek 'n vereenvoudigde weergawe van tzatziki voorberei.
Romige pasta met spinasie
'N Heerlike resep vir romerige pasta met spinasie.
Ons beveel 'n heerlike resep aan, vol vitamiene, spinasieslaai. Spinazieslaai bied die nodige vitamiene en energie vir die hele dag.
'N Heerlike resep vir spinasiepastei
Spinaziesop met jogurt en kruisement
Spinaziesop met jogurt en kruisement is baie gesond en het 'n verrassende smaak.
Spinasie met sampioene en polenta
'N Resep wat beide op vasdae en die res van die jaar gebruik kan word.
Alhoewel ek nie van omelette hou nie, lyk dit 'n bietjie vet, afhangende van die bestanddele, kan dit min kalorieë bevat en 'n ontbyt so lekker as moontlik maak.
As ek kyk na die Griekse kookkuns, waar die sout lug waai, waar die wind die olywe waai, en asemhaling van die kos eet, sê ek dat ek vandag iets daarvan moet kook. So het ek die Griekse omelet gekies. My advies, respekteer die hoeveelhede.
Vir 2 porsies benodig jy: 1/2 koppie blokkies groenrissies, 1/2 koppie gesnyde sampioene, 1/8 teelepel marjolein, 1 koppie gekapte spinasie, 2 heel eiers, 4 eierwitte, 1/2 koppie fyngemaakte feta, 1 tamatie (waaruit die sade verwyder word en in skywe gesny word).
Sit die groente en groente in 'n pan, gooi 'n bietjie olyfolie wat goed is vir braai. Hulle verhard 'n rukkie. Meng die eierwitte, geklitste eiers en skuim in 'n bak. Meng goed, gooi die omelet oor die geharde groente. Inmeng. Voeg kaas en tamatie by. Sit die deksel op, hou dit op die vuur totdat die omelet donsig word.
Boontjiesroom met spinasie
van Geslaan boontjies met die toevoeging van mayonnaise en onaktiewe gis en spinasie, met 'n ekstra varsheid in pas met die seisoen.
'N Heerlike, vinnige voorgereg wat as 'n peuselhappie of as 'n losstaande maaltyd saam met koekies of roosterbrood geëet kan word.
Vir die vasweergawe kan u die resep gebruik vas mayonnaise, berei uit water uit geblikte bone.
2 blikkies Sun food bone
2 eetlepels mayonnaise (opsioneel)
3 eetlepels onaktiewe gis
Verhit die spinasie in 2 eetlepels soutolie. Roer vir 'n paar minute op die vuur. Skakel die hitte af en voeg die fyngemaakte knoffel by.
Dreineer die boontjies (skakel die vloeistof af as ons wil vas mayonnaise) en ons sit dit in 'n
voedselverwerker of in die bak van die staafmenger.
Voeg die olie, mayonnaise, onaktiewe gisvlokkies, sout en peper by en sit die blender aan die werk.
As die samestelling relatief fyn en homogeen is, voeg die geharde spinasie by en klits nog 2-3 keer vir homogenisering.
berei eers die vulsel voor, verhit die ui, voeg dan die spinasie, gerasperde kaas en gekapte dille by. Meng 2-3 minute op die vuur en laat dit afkoel.
Verhit 150 ml olie vir die deeg, voeg meel by, roer aanhoudend, net soos met die bechamelsous, blus dit dan met warm melk, sit verskeie dele in en roer aanhoudend totdat dit homogeen is.
Voeg bogenoemde mengsel af, voeg die 4 eiergele, sout, peper en laastens die geklitste eierwitte by.
sit bakpapier in die bakplaat en rol die deeg uit.
sit in die voorverhitte oond en bak 30 minute, waarvan 10 op hoë hitte, dan op medium tot lae hitte, afhangende van die oond van elk. moenie die oonddeur vir 20 minute oopmaak nie.
nadat dit so warm gebak is, verwyder die deeg met papier, smeer dit met die vulsel en rol dit met behulp van die papier waarop dit gebak is.
Daar is ook die opsie om die skinkbord met 'n nat servet te bedek en om te draai en aan die agterkant te vul, maar ek doen soos ek jou gesê het.
die rol, sodra dit gevul is, moet bedek word sodat dit nie uitdroog nie, as u dit nie aan die tafel verslind nie.
kan in die mikrogolfoond verhit word.
die vulsel kan gerasperde kaas wees, of sampioene of wat ook al in gedagte kom, dit gaan oor vulsel terwyl die vel nog warm is.
Vir die deegvel, klits die 3 eierwitte met 'n knippie sout. Meng die spinasie apart
Ons sny die ham in skywe en braai dit mooi aan alle kante in botter en olie. Ons sny die steak in blokkies
Spinazie met sampioene moeder se weergawe - Resepte
100 g Shimeji sampioene
2 knoffelhuisies gemaal (daar kan meer smaak wees)
50 g botter of 2 eetlepels olie vir 'n veganistiese weergawe
sap van 1/2 kleiner suurlemoen
Laat die rys kook volgens die instruksies op die verpakking. Intussen sorg ons vir die sampioene. Gooi die botter in 'n pan en laat dit smelt. As die botter gereed is, sit die sampioene (verwyder die basis van die sampioene vooraf, sodat die sampioene nie meer aan mekaar vasgemaak is nie), braai dit 'n paar minute totdat dit 'n effens goue kleur kry. Voeg dan die gekapte knoffel, suurlemoensap en 3 eetlepels sojasous by en meng. Die sampioene word bruin as gevolg van die sojasous. Hou aan kook totdat die sous verminder.
As die rys gaar is, dreineer die water en hou eenkant. Braai die ui in 'n ander pan totdat dit glansend word, waaroor kerrie geplaas word. Voeg die rys onmiddellik by met 'n knippie sout en peper, en laat prut totdat die rys geel word van die kerrie.
Dit is belangrik dat die rys en sampioene gelyktydig gereed is. Rangskik eers die rys op 'n bord en oor die sampioene.
Pestosous met spinasie en avokado
Hierdie pestosous is ideaal vir jou gunsteling pasta, maar ook vir voorgeregte of toebroodjies. Dit is romerig, geurig en vol vitamiene!
As u op soek is na idees om soveel & # 8220groen & # 8221 voedsel in u dieet in te sluit, dan is hierdie sous perfek, want dit bevat spinasie en basiliekruid en baie gesonde avokado- en kasjoevette.
Selfs as u in die beginfase agterkom dat dit 'n meer konsekwente konsistensie het, probeer om geduldig te wees en meng totdat dit romerig begin word, sonder om ander vloeistof of olie as die sap by te voeg. suurlemoen.
Soul / Soul -animasie is die nommer 1 -film in die Roemeense loket!
One Thousand and One Nights - Aladdin's Lamp - 'n magiese musikale vertoning vir kinders
Roemenie van papawers: Rooi papawers soos vuur steek die eindelose velde van Roemenië aan, maar ook die siele (met 'n pragtige oomblik)
Selenar -horoskoop: bereken u geboorte -maan in u sterretekens en ontdek die invloed van vroulike energie in u astrogram
Behalwe my ma, die sjef, wag om hierdie dinge te leer. Alhoewel hierdie slaai ongelukkig nie sonder brood bedien kan word nie, kon ek dit nie misloop nie en probeer dit nie onder die toesig van die spankaptein voorberei nie. Daar moet genoem word dat ek hierdie keer deur haar vrieskas gesoek het, nie myne nie, waar u allerhande pakkies en pakkies genummerd, gestempel, gemerk en mooi verpak kan vind. Dit is wat gebeur as die wind deur joune waai.
Nou is die beoordeling nog moeiliker vir tyd en hoeveelheid. Omdat ons hul eiervrugte gereed gehad het om gebak en skoongemaak te word, en, soos ek gesê het, net goed ingepak is om te meng en voor te berei en natuurlik geweek. Maar laat ons sê dat daar nie te veel gelukkige gevalle is om sulke pakkies in die vrieskaste te vind nie, en hulle moet dit nog steeds bak. Aubergine, bedoel ek. Omdat dit 'n proses is waaraan ek nog nooit deelgeneem het nie, gee ek geen besonderhede nie en raai ek u aan om die fynproewers met hierdie operasie te laat voortgaan. Maar ek belowe om by die eerste geleentheid na die pos op te gradeer. Alhoewel ek eiervrug kook, sien ek dit nie suksesvol nie.
& # 8211 2-3 ryp eiervrugte (sê). Ek het begin met 'n bevrore pakket.
& # 8211 olyfolie, 'n bietjie meer as 2 eetlepels hierdie keer
Omdat die eiervrug gaar was, hoef ek net die ui te skil en in vier te sny. Ek het dit nie eens gekap nie, want hierdie werk is baie geskik vir die kundige voedselverwerker. So ek het my nie eers daaraan gesteur nie. Plaas die eiervrug en ui in die wonderbak van die robot en gee dit vir u oom totdat alles 'n pasta word. Maar jy moet weet dat ek nog onthou toe my ma alles met die hand gekap het en uie crantz-crantz gemaak het toe ons geëet het. Nou, met hierdie tegnologie, blameer ek haar, ons het ons tande vrygemaak. Of asseblief, ek het hulle verwyder, beter gesê.
Ten slotte, om dit nie te verleng nie, het ek 'n bietjie olie bygevoeg, bzzzzz en ek het die robot aangeskakel, sout, en ons bzzzzzaim 'n bietjie en die melk om wit te word en bzzz en die slaai gereed. Dus, met amper niks gedoen nie, sodat ons nie kla oor baie werk nie en met 'n minimale moeite om hier te bzzzzait, is nog 'n pragtige eiervrugslaai uit die vrieskas van sy moeder. Ons was meer bekommerd daaroor om dit te versier.
Nou, ek dink gebakte eiervrug het ongeveer 8 gram koolhidrate. En ek sê ek dink, want hierdie waarde is vir gekookte eiervrug. Dit was ongeveer 500 gram eiervrug, wat ongeveer 40 koolhidrate beteken. Die ui was klein, maar ek waardeer dit ongeveer 100 gram, dus nog 10 koolhidrate. Hierdie bak het dus altesaam 50 koolhidrate. Omdat dit onmoontlik is om meer as een sny brood te eet (dit is omdat ons gewete ons bestraf, nie 'n ander nie), tel ek ook 5 koolhidrate daar. Ek het 'n paar pakkies snye roosterbrood gevind waarop 'n sny brood en 5 koolhidrate gelees is. As jy 'n nog groter sny eet, kry jy 10 koolhidrate. Ek waardeer in elk geval die sny eiervrug met 'n maksimum van 10 gram karbo. Natuurlik kan ons altyd hierdie eiervrugslaai te eniger tyd eet.