Sena sebua habedi. Modimo O kenya Moya a Hae pelong tsa batho, kapa! Kapa motho ale mong jwalo ka lejwe leo eleng Tempele ya Modimo. kaofela ha tafole dipapadi, moo ho tla hlahloba mochine pachinko hore Hodorikyo, ho hlahloba , empa tlhahlobo le se le kgonego ka ho feletseng ba momahane e le a se ke a feta. Boleng Thuso Jerusalem artichoke ha e khone ho ipokellela lirafshoa tse boima. Ka hona, e ka jeoa, le haeba e hōlileng sebakeng se nang le maemo a futsanehileng a tikoloho. E nahana hore e maphathaphathe ea kajeno bophelo ba ho imeloa kelellong le mekhoa e mebe ho ja lowers maemo serotonin 'meleng. E o tsejoa hore teneha, mabifi, ho hloka mamello, ho tšoenyeha le ho ngongoreha sesosa 'mele ho lokolla serotonin. serotonin ena ebe hloka ho replenished ke 'mele ho tloha le lijo o ja. Empa serotonin e sa fumanoa ka bongata ka lijo tse khethehileng ka ho fetisisa e le 'mele e na le ho etsa hore ho ka boeona e ho tloha dijo tse nang le L-tryptophan, tse kang chokolete, oats, libanana, matsatsi omisitsoeng, lebese, ka yogurt, Cottage chisi, nama, tlhapi, Turkey , khoho, tsa sesame, chickpeas, le makotomane. Ka lebaka leo, batho ba bangata ba lakatsa ho ja lijo tse thathamisitsoeng (mafura le lik'habohaedreite tse ngata tse), haholo-holo ha a hatisa, a etsa hore ho nona, ho tepella maikutlo, ho tšoaroa ke hlooho, 'me opa mesifa.