Hoe 'n groei-ingesteldheid 'n rewolusie in u lewe sal hê (en hoe u een kan ontwikkel) - Verstand
In die laat tagtigerjare het navorsing in skole die sielkundige dr. Carol Dweck en haar kollegas tot 'n fassinerende gevolgtrekking gelei wat die manier waarop ons dink oor hoe ons gedagtes werk, heeltemal verander het.
As u nog nooit van die konsep van a gehoor het nie groei-ingesteldheid , wat jy gaan lees, kan die manier waarop jy na jouself en die wêreld kyk vir ewig verander. Ek oordryf nie.
'N Kort blik op die bevindings
Die navorsing het begin toe dr. Dweck wou uitvind hoe kinders uitdagings en probleme hanteer.
Sy het opgemerk dat hoewel sommige kinders van klein mislukkings en terugslae sou terugspring, ander dit ter harte sou neem en hul toekomstige prestasie beïnvloed sou word.
Deur die gedrag van duisende kinders te bestudeer, het dr. Dweck tot die gevolgtrekking gekom dat, as dit kom by oortuigings oor intelligensie en leer, mense 'n groei-ingesteldheid of a vaste ingesteldheid.
As u 'n groei-ingesteldheid het, beteken dit dat u is waarneem dinge wat met jou gebeur in die geloof dat jou talente is nie vas nie, maar vloeibaar.
U glo dat u dit kan doen deur harde werk, toewyding en om hulp van diegene rondom u te vra verbeter u intelligensie en u vermoë om nuwe vaardighede aan te leer.
hoekom is my volwasse seun so gemeen vir my?
Jy's nie bekommerd wees oor wat ander dink nie wanneer u 'n terugslag ervaar, aangesien u dit as pariaal vir die kursus beskou en 'n natuurlike deel van die leerproses is. U spandeer u energie in die leer en nie in die bekommernis nie.
Aan die ander kant, as u 'n vaste ingesteldheid het, glo u dat u gebore is met u gawes en talente en dat u niks kan doen om dit te verander nie. Jy is van nature slim, of jy is nie, en geen hoeveelheid probeer kan 'n verskil daaraan maak nie.
Dit beteken dat jy minder gemotiveerd is om jouself te beywer. U prioriteit is bloot om mislukking te vermy, en u weet dat dit 'n terugslag sal hê om iets nuuts te leer.
Dit is nie net vir kinders nie
Alhoewel die navorsing oorspronklik op kinders van skoolgaande ouderdom gedoen is, word erken dat hierdie denkwyses ons volg tot in volwassenheid en dat dit 'n invloed kan hê op ons professionele en selfs ons persoonlike lewens.
Hierdie denkwyses is nie beperk tot die manier waarop ons kennis opdoen nie, maar kan ook van toepassing wees op ons persoonlikheidseienskappe. As ons oortuig is dat ons op 'n sekere manier gebore is, soos antisosiaal of skugter, en dit is dit, dan is dit sal wees dit.
Maar as ons die idee aanneem dat ons met 'n bietjie moeite kan groei en ontwikkel en onsself kan vorm, dan kan ons verandering bereik wat ons nooit gedink het nie.
Opvoeding en leer stop nie die oomblik dat u die skool of universiteit verlaat nie. Die lewe is een lang les, en as ons nie bereid is om mislukking te aanvaar en selfs te verwelkom as teken dat ons vorentoe beweeg nie, kan ons stagneer.
As u uself kan oplei om die wêreld met 'n ingesteldheid van groei en moontlikheid te ervaar, sal u verbaas wees oor die voordele wat u in u verhoudings, loopbaan, geluk en gesondheid sal bied. Hieronder is slegs 'n paar.
Die voordele van 'n groei-ingesteldheid
1. U kan u verhoudings voed
Dr. Dweck het daarop gewys dat groei-ingesteldhede 'n groot verskil kan maak aan alle soorte verhoudings.
Iemand met 'n vaste ingesteldheid verwag dat 'n romantiese verhouding perfek sal wees, en weier om die idee te aanvaar dat 'n suksesvolle verhouding werk sal verg. Vir hulle sou dit beteken dat dit noodlottig gebrekkig is.
As hulle glo dat ons almal volledig gevorm na hierdie wêreld kom en nie kan leer en aanpas nie, dan glo hulle ook dat 'n verhouding wat minder perfek is, altyd so sal wees.
Hulle wil deur hul minnaar stewig op 'n voetstuk geplaas word, en hulle sien enige meningsverskil as rampspoedig eerder as natuurlik en onvermydelik.
Iemand met 'n groei-ingesteldheid verstaan ​​egter dat twee mense wat bymekaar uitkom altyd hul verskil sal hê.
Hulle besef dat 'n verhouding behels dat beide partye van die ander leer en saam groei, en die vaardighede ontwikkel wat hulle nodig het om goed as 'n span te werk.
Dit is nie net waar van romantiese verhoudings nie. Platonies en gesinsverhoudings het ook werk en voeding nodig, iets wat 'n vaste ingesteldheid sukkel om te begryp.
2. U beoordeel jouself en ander minder
As ons 'n vaste ingesteldheid het, is ons refleksie altyd om die dinge wat rondom ons aangaan te beoordeel en te evalueer.
Alles wat gebeur, word gebruik om dinge te beoordeel, soos of ons 'n goeie persoon is en of ons beter vaar as die persoon by die volgende lessenaar.
'N Groei-ingesteldheid het nie tyd om aan te mors nie oordeel verkondig of wat ander mense doen, is dit te besig om te fokus op hoe dit kan vorder.
3. U floreer van konstruktiewe kritiek
Daar is min waardevoller vaardighede as om dit te kan doen aanvaar konstruktiewe kritiek en gebruik dit as 'n platform vir groei. As u kritiek kan sien as 'n geleentheid om te verbeter eerder as om dit ter harte te neem, kan u nie keer nie.
Op dieselfde manier beteken 'n groei-ingesteldheid dat u nie voortdurende validering nodig het om u te verseker dat u dinge regkry nie.
7 redes waarom 'n oorvloed-ingesteldheid beter is as 'n skaarsheidsdenkwyse
Hoe u u vrees vir mislukking kan verander in motivering om te slaag
Balanseer u interne en eksterne lokus van beheer: vind die lieflike plek
Woorde van bemoediging: 55 opbouende aanhalings om te motiveer en te inspireer
4. U ontspan en geniet die rit
As u altyd bekommerd is oor mislukking, sal u nooit pret hê nie.
Soos Dweck dit gestel het, 'Jy hoef nie te dink dat jy al goed is in iets om dit te wil doen en dit graag wil doen nie.'
Aangesien dit waarop u gefokus is, die leergedeelte is, maak dit nie saak of u daarin slaag nie; u kan dit nogtans baie goed skiet.
Dit beteken dat u nuwe sportsoorte of nuwe stokperdjies kan uitprobeer sonder 'n bietjie verleentheid oor u gebrek aan bekwaamheid, en die deure oopmaak vir allerhande maniere waarop u uself kan geniet.
5. U takel eers die moeilikste taak op u taaklys
Diegene met vaste denkpatrone presteer met uitstel. Ons sal al die maklike dinge op ons taaklys afmerk wat ons met toe oë kan doen. En ons sal uitstel om alles te doen wat eintlik 'n bietjie gedagtes of moeite verg, want ons is bekommerd dat ons nie die uitdaging sal aanpak nie.
is john cena die stem van honda
Iemand met 'n groei-ingesteldheid, daarenteen, geniet 'n uitdaging. Hulle sit reguit in die moeilikste taak op hul lys, en geniet die kans om iets nuuts te leer en hul vaardighede en kennisbasis te verbeter. 'N Groei-ingesteldheid kan wonders doen vir produktiwiteit.
6. U hou op om te stres
Met 'n vaste ingesteldheid is die fokus voortdurend op sukses. U kan u standaarde nooit laat glip nie, en moet altyd perfek wees as gevolg van wat u glo 'n fout oor u sou sê.
As u na die wêreld kyk deur 'n vaste ingesteldheid, bepaal een slegte toetsuitslag u vir ewig. As dit is hoe u na dinge kyk, is spanning onvermydelik.
Stel jou voor hoe ontspanne jy sou voel as jy net nie meer omgee nie. Met 'n groei-ingesteldheid is u enigste fokus op verbetering, sonder enige bekommernis oor wat iemand anders dink. Bevryding.
7. U verlaag u risiko om depressie te ervaar
In verskillende studies is aangetoon dat die risiko van depressie kan verhoog deur na die lewe deur 'n vaste ingesteldheid te kyk.
As u daaraan dink, is dit logies, aangesien u enige terugslae ernstiger opneem. U kan u vermoëns begin bevraagteken en selfs wie u as persoon is.
In 'n groei-ingesteldheid verwag u nie meer perfeksie nie, dus sal u nie so geneig wees om angs en depressie te ervaar as u misluk nie.
8. U kry meer perspektief
In 'n groei-ingesteldheid kan u die feit waardeer dat die verbrokkeling van 'n verhouding of 'n slegte eksamenuitslag definieer nie wie u as persoon is nie, of bedoel die wêreld eindig nie.
U weet dat u intelligensie nie deur 'n nommer opgesom kan word nie en dat u eiewaarde nie afhang of u verhouding die toets van die tyd deurstaan ​​nie.
9. Jy is nie bang om groot te droom nie
As u vaste ingesteldheid gefokus is op u volgende toetspunt of u gewoonlik bekommer oor hoe u in individuele geleenthede sal presteer, sal dit nooit waag om te droom nie.
'N Vaste ingesteldheid is bang om sy visier te hoog te stel, want hy dink net aan hoe ver daar moet val.
'N Groei-ingesteldheid kan fokus op die einddoel en laat individuele terugslae dit nie van koers af slaan nie.
'N Groei-ingesteldheid het die vertroue om vir die sterre te skiet, sonder om te weet presies waar dit sal beland.
Gereed om aan te meld?
Klink goed, is dit nie? Niemand gaan op alle terreine van hul lewe 'n volle groei-ingesteldheid hê nie, maar deur inspanning en vasberadenheid kan u uself bietjie vir bietjie bevry van u beperkte ingesteldheid.
Die sleutel tot die verandering in die manier waarop u dink, is om dit stadig te neem. Net soos u nie more van die bank kan klim en 'n marathon kan hardloop nie, kan u ook nie van u brein verwag om te werk soos dit nog nie opgelei is nie.
Die eerste stap is om te besef of 'n vaste ingesteldheid u lewe oorheers. U kan dit doen deur u gedrag en gedagtes by te hou.
Die kans is groot dat u al 'n goeie idee het of u meer na 'n vaste ingesteldheid of 'n groei-ingesteldheid neig, maar joernaal - met die fokus op die manier waarop u op probleme en terugslae reageer - is 'n uitstekende manier om die manier waarop u brein werk in sekere situasies te identifiseer.
Nadat u bewus geword het van u denkpatrone, moet u uself probeer vasvang wanneer u 'n vaste denkpatroon het.
As 'n moeilike situasie homself verhoed, probeer dan doelbewus om daarop te reageer dat u kan groei en leer.
Teken u suksesse in u joernaal aan. Vergeet die mislukkings. Onthou, dit gaan alles oor groei.
Nog 'n goeie taktiek is om 'n groei-ingesteldheid by ander mense aan te moedig, hetsy kinders of volwassenes. Fokus op die moeite wat hulle doen en die strategieë wat hulle gebruik om hulle te prys, eerder as om op hul 'natuurlike' intelligensie of vermoëns op te let.