Ngaka ea hau e ka 'na ea u khothaletsa hore u nke li-vithamine le diminerale tse ling ha u ntse u nkile phofo e tala. Meriana ena e ka etsa hore ho be thata hore 'mele oa hau o amohele livithamine tse nang le mafura a kang mavithamine A, D, E le K. Latela litaelo tsa ngaka ea hau mabapi le mofuta oa vithamine kapa diminerale tse ngata tse sebelisoang ho sebelisoa. Sebaka sena sa mabenkele sa boikhathollo se tšoana le qhobosheane e nyenyane kapa sehlaha se monate sa gentlefolk ho e-na le sehlahisoa. Ka pel'a paki e teng. Dikolo di ka batla palo le mokgwa o akaretsang Lenaneo la ho ithuta o tsamaelanang le seo ba se etsang sekolong. Lenaneo la ho ithuta le tlameha ho etsa hore diphetho tse kgethuweng tsa TIKOLOHO YA HO ITHUTA di etswa ka botshepehi le ka tsela e ntle. Le fa go ntse jalo, a go motlhofo go dumela gore moeteledipele wa setšhaba a ka laela gore masea a bolawe setlhogo? Mokanoki George Rawlinson o re gakolola jaana: “Go bolawa ga masea . . . go ile ga ata thata mo metlheng le mo mafelong a a farologaneng, mme batho ba ne ba sa re sepe ka gone.” Eleruri, le mo metlheng ya gompieno go sa ntse go na le ditiragalo tse di ntseng jalo tsa go gailwa ga batho. Pego eno ya Baebele e ka tswa e tsitsibanya mmele, mme gone e boammaaruri.