Bang vir vlieg? Oorkom jou vrese sóArgieffoto: cyberairlines.net Die vrees vir vlieg is ŉ algemene beproewing, selfs vir mense wat gereeld per vliegtuig reis. Sommige mense se vrees spruit uit ŉ vorige slegte ondervinding, soos ŉ onstuimige vlug in die passasier se kinderjare, of dit is ŉ vrees wat bloot ontstaan het. Daar is nie ŉ vinnige oplossing of geneesmiddel vir enige soort fobie nie, maar op Wêreldgeestesgesondheidsdag maak Luane Lavery, kommunikasiebeampte vir Kulula.com en British Airways, ŉ paar voorstelle wat kan help om die vrees vir vlieg te oorkom. Wees bewus van die logika: Dit is noemenswaardig dat kommersiële vlugte baie veilig is. Volgens statistieke is dit veiliger as om byvoorbeeld met ŉ motor te reis. Om te aanvaar dat die vrees eg is, selfs al is dit nie rasioneel nie, kan die eerste stap wees om die vrees te oorkom. Vind ŉ doel: Voordat jy die vliegtuig betree, fokus op iets waarna jy uitsien wanneer jy land. Dalk is dit om ŉ geliefde te sien of ŉ ete by jou gunstelingrestaurant. Dit help jou om daarop te fokus om die vlug te agter die rug te kry en te geniet wat aan die ander kant wag. Vertel vir iemand: Die vlugassistente is daar vir jou veiligheid en gemak, so moenie selfbewus voel om vir hulle te sê dat jy senuweeagtig is nie. Weet wat jou vrees aanwakker: Herken wat jou angstigheid aanwakker, hetsy die geraas van die vliegtuig se enjin wat aangaan of die vliegtuig se deure wat toegaan. Bederf jouself: ŉ Nuwe boek, ŉ speellys van jou gunstelingliedjies of ŉ televisiereeks wat jy kan kyk op een van jou elektroniese toestelle sal help om jou te vermaak op die vlug en jou aandag van die vlug af te trek. Vertrou die tegnologie: Moderne vliegtuie is so goed ontwerp dat selfs die heel slegste turbulensie nie die vliegtuie sal beskadig nie. Solank jy die veiligheidsmaatreëls volg en jou in jou sitplek vasgegordel hou, sal jy veilig by jou bestemming aankom. Eksperimenteer: Sommige senuweeagtige passasiers vind dit help om hul aandag af te lei deur te skryf met hul niedominante hand of om met ŉ stresbal te speel tydens die vlug. Gesels met ŉ kundige: ŉ Professionele kundige kan jou help om maniere te vind om jou vrees te bestuur. Maak kontak met die Suid-Afrikaanse Depressie-en-Angsgroep by www.sadag.org.