depression | Alta Cloete
Op soek na betekenis in die lewe
Dit kan nogal ‘n verligting wees as mens die dag besef die meeste goed in die lewe is regtig wat jy daarvan maak. Die meeste alledaagse dinge is nie op sigself boos of goed nie. Ons het die mag om waarde toe te ken aan elke ding wat ons doen of wat met ons gebeur. Selfs die ingrypende goed soos oorlog of prestasie is nie noodwendig vanself sleg of wonderlik nie. Dit hang steeds af van die individu se ervaring daarvan. Onder spesiale omstandighede kan ‘n oorlog ‘n persoon meer volwasse maak (hoewel ek seker is daar is minder pynlike paaie na volwassenheid) en kan prestasie iemand op ‘n pad van onverpoosde soeke na roem stuur. Read the rest of this entry »
Posted by Alta Cloete op 15/03/2015 in Beveg depressie, Depressie, Gesondheid
Sleutelwoorde: Afrikaans, Alta Cloete, depressie, depression, gesondheid
‘n Tyd vir besluite … of nie
Ons is so dikwels geneig om te reken ALLES is verkeerd wanneer EEN aspek van ons lewe buite beheer geraak het. Ek druip ‘n toets – en my hele toekoms in die arbeidsmark is befoeter. Ek baklei met my man oor ‘n nietigheid – en die huwelik is op die rotse. Ek tel ‘n halwe kilo op – en ek rol straataf.
Bogenoemde is natuurlik tipiese voorbeelde van die alles-of-niks-denke en rampspoedskepping waaroor ons al so dikwels gepraat het. Ons maak van een insident of probleem ‘n permanente saak, ‘n magtige berg van ‘n kleine molshoop. Ons maak van ‘n kraan wat drup ‘n golf wat aangerol kom. Sit jy met ‘n veld vol molshope en verskeie druppende krane (of dalk is jyself die druppende kraan van Spreuke!), sit jy gou-gou met ‘n ganse bergreeks en ‘n verwoestende tsoenami. En ‘n goeie teelaarde vir depressie. Read the rest of this entry »
Posted by Alta Cloete op 08/03/2015 in Beveg depressie, Depressie, Gesondheid, Spanning
Om besig te bly
Ons weet almal ledigheid is die duiwel se oorkussing. (Wat ‘n oorkussing ookal mag wees!).
By Afrikanerkinders van my geslag is ‘n werksetiek van kleinsaf ingedril, bewustelik of op onbewustelike vlak. Die meeste van ons se ouers was ongeneeslike harde werkers. Vir sit en mopper was daar nie genade nie. Selfs vir blote sit was daar nie veel genade nie. Ek onthou goed hoe my ma geglo het mens sit en werk nie by die kombuistafel nie, jy staan en skil jou groente. Om nie eens te praat van stryk nie. Hierdie luie kind het sommer jonk-jonk al rugpyn gepleit en op ‘n kroegstoeltjie sit en stryk. En so skuldig gevoel dat sy deesdae ook maar weer die staanding doen. Read the rest of this entry »
Posted by Alta Cloete op 01/03/2015 in Beveg depressie, Depressie, Gesondheid, Nie-fiksie (depressie)
Sleutelwoorde: Afrikaans, aktiwiteit, besig bly, depressie, depression, gesondheid, werk
My liefste ou moeder was die bekommerdste mens wat ek ooit geken het. Dankbaarheid en positiewe denke het nie vir haar vanself gekom nie. Veral as ontevrede tiener het dit ‘n negatiewe invloed op my gehad. Ek het skuldig gevoel, asof ek nooit goed genoeg was nie, asof niks wat ek doen of nie doen nie, haar regtig tevrede kon stel nie.
Natuurlik verstaan ek vandag beter. Haar kinders en klein- en skoonkinders was haar alles. Sy het niks meer gevrees as dat een van ons iets kon oorkom nie. Vandag verstaan ek daardie gevoel van wéét die seerkry lê iewers vir jou en wag, jy weet net nie wanneer hy gaan toeslaan nie. Vandag ken ek self die magtelose liefde van ‘n ma en die verskriklike begeerte om jou mense te beskerm teen die lewe se ellendes. En die seker wete dat jy dit nie kan doen nie. Read the rest of this entry »
Posted by Alta Cloete op 15/02/2015 in Alta Cloete skryfwerk, Beveg depressie, Depressie, Gesondheid, Nie-fiksie (depressie), Spanning, Verhoudings
Sleutelwoorde: Afrikaans, Alta Cloete, depressie, depression, gedagtes, gesondheid
Dis baie menslik om soms te wéét ŉ (onaangename) ding moet gedoen word, maar eenvoudig nie so ver te kom nie.
Veral wanneer ŉ mens weet jy moet uit ŉ afbrekende situasie beweeg, maar dit gaan nie sonder pyn geskied nie. Dit kan ŉ verhouding, selfs ŉ huwelik, ŉ werksituasie of ŉ vriendskap wees wat jou afbreek en nie vir jou menswees goed is nie. Dit kan ook iets wees soos om minder sjokolade en meer groente te eet, om te begin oefen, om op te hou rook of drink.
Dit verg dapperheid om van hierdie soort situasie werk te maak en ŉ mens het geen waarborg dat alles ten goede sal uitwerk nie.
Dit lyk vir my na die soort ding wat mens alte maklik by Read the rest of this entry »
Posted by Alta Cloete op 01/02/2015 in Beveg depressie, Bruce Springsteen, Gesondheid, Nie-fiksie (depressie), Spanning, Uncommon Knowledge depressieprogram, Verhoudings
Sleutelwoorde: Afrikaans, Alta Cloete, Bruce Springsteen, depressie, depression, gesondheid
Sleutelwoorde: Afrikaans, depressie, depression, gesondheid
Sleutelwoorde: Afrikaans, algemene angs, anitdepressante, bipolariteit, depressie, depression, geestesgesondheid, gesondheid, Lise Swart, Louis Awerbuck, Naledi Uitgewers, posttraumatiese stresversteuring, Suid-Afrika
Sleutelwoorde: Afrikaans, depression, ouderdom, romans, skryf
Sleutelwoorde: Afrikaans, Alta Cloete, depressie, depression, gesondheid, skryf
Litnet: Onderhoud oor Beveg depressie en leef voluit
Hallo Alta, jou boek Beveg depressie – en leef voluit! het pas verskyn. Sê net eers: hoe weet iemand hy ly aan depressie en hy is nie sommer net vandag af of gaan deur ’n slegte tyd nie?
Daar is talle professionele definisies van depressie in boeke soos Piet Oosthuizen se Ontsnap van depressie enIL de Villiers se bekende Oorkom depressie: die siekte van ons tyd,asook op die internet beskikbaar.
Hier onder is ’n paar van my eie definisies in leketaal, soos in my boek opgeneem:
Jy is moontlik depressief as jy oor ’n lang tydperk weinig vreugde ervaar, geen sin in die lewe sien nie en alles om jou donker lyk, ten spyte van die feit dat daar oënskynlik geen rede voor is nie.
Jy is moontlik depressief as jy vir dae of weke of maande of jare liewer wil doodgaan, al weet jy voor jou siel jy het baie om voor te leef.
Jy is moontlik depressief as die vreugde vir jou uit die lewe verdwyn het en jou beste pogings dit nie terug kan bring nie.
Die kerngedagte is dus dat depressie iets is wat aanhou en áánhou en dit vir die persoon moeilik maak Read the rest of this entry »
Posted by Alta Cloete op 01/06/2014 in Alta Cloete skryfwerk, Beveg depressie, Boeke, Depressie, Gesondheid, Lees, Nie-fiksie (depressie), Skrywers
Sleutelwoorde: Afrikaans, Alta Cloete, depressie, depression, gesondheid, lees, nie-fiksie, skryf
Die kopskuif wat jou lewe kan verander
As jy jou kop gedraai kry nadat jy self verantwoordelikheid geneem het vir jou emosionele en fisieke gesondheid, is dit nie die kitsoplossing vir al jou probleme nie. Nee, dis die begin van ’n lang, lang pad. Heel moontlik lewenslank. Maar nie lewenslank soos in ’n vonnis nie. Nee, lewenslank soos in ’n pad van ontdekking, groei en toenemende lewensblyheid.
Dis natuurlik maklik om vir jouself te sê jy gaan nou verantwoordelikheid neem en daar vas te steek. Die sê is die eerste stap, maar dis nie genoeg nie. En dis alte maklik om jouself te bluf. Nee, verantwoordelikheid neem behels aksie en dit behels harde werk.
Dit behels dat jy ophou wegkyk van jouself af, ophou wag vir die hulp om van elders te kom. Dit behels inkyk in jouself en in jou omstandighede. Maar nie die broeiende, selfgerigte kyk van die depressiewe persoon nie. Nee, hierdie kyk moet vars en Read the rest of this entry »
Posted by Alta Cloete op 21/04/2014 in Beveg depressie, Depressie, Gesondheid
Sleutelwoorde: Afrikaans, Alta Cloete, Amazon, Amazon.com, anitdepressante, boeke, depressie, depression, e-boeke, gedagtes, geestesgesondheid, gesondheid, lees, nie-fiksie, sielkunde
My bekende blogposts oor depressie en die reaksie daarop was die aanvanklike inspirasie Read the rest of this entry »
Sleutelwoorde: Afrikaans, Alta Cloete, depressie, depression, e-boeke, gedagtes, gesondheid, lees, skryf
Fibromyalgia: ‘n Nuwe siekte van ons tyd?
Depressie word dikwels die siekte van ons tyd genoem, maar daar is heelwat ander wat ook kan kompeteer vir hierdie titel. Hiervan is fibrositis of fibromyalgia (ek sien allerhande verskillende spellings hiervan) sekerlik een.
Al hoe meer mense (almal waarvan ek weet, is vroue) word deesdae hiermee gediagnoseer. Ek het nie ‘n idee of daar ‘n toename in die toestand is, of dokters net meer bewus daarvan en ingelig daaroor is nie en of hulle dit maar net vir ons sê as hulle nie weet wat om verder met ons Read the rest of this entry »
Posted by Alta Cloete op 19/08/2012 in Beveg depressie, Depressie, Gesondheid, Spanning, Stres
Sleutelwoorde: Afrikaans, Alta Cloete, depressie, depression, dieet, fibromyalgia, fibrositis, fiksword, gesondheid
Sleutelwoorde: Afrikaans, Alta Cloete, depressie, depression, gedagtes, Geestelik, gesondheid, motivering, Spiritueel
Dagboek van ‘n depressievegter: As jy aanhou gly
Want die lewe is eens te Read the rest of this entry »
Dagboek van ‘n depressievegter: Destigmatiseer depressie en selfdood só
Ek het die vrymoedigheid geneem om die volgende brief aan Die Burger van prof. Lizette Rabe, bekende joernalis en akademikus, volledig hier te plaas. Ek dink wat sy sê, is geldig en baie belangrik. Tot my spyt het ek nie die oorspronklike skakel gebêre nie.
Oor die aktrise wat probeer het om haar lewe te beëindig (DB, 07.07): In ’n tyd waarin ons oorbewus is, uiteindelik, en met reg, van menseregte en onsensitiewe woorde, word terminologie om depressie, die mens se waarskynlik mees verskriklike siekte, steeds gebruik sonder enige Read the rest of this entry »
Posted by Alta Cloete op 09/07/2012 in Beveg depressie, Depressie, Gesondheid, Spanning
Sleutelwoorde: Afrikaans, Alta Cloete, depressie, depression, gesondheid, Lindie Stander, Lizette Rabe, selfmoord
By hierdie skakel kry jy die samevatting van ‘n hele klomp belangrike inligting omtrent die behandelingsopsies wat vir jou beskikbaar is:
Sleutelwoorde: Alta Cloete, anitdepressante, depressie, depression, gesondheid
Terugblik: Beveg depressie – en wen (6): Behandeling
Jy sal sien die ouens by hierdie skakel skop teen die algemeen aanvaarde benadering dat depressie ‘n siekte is. Hulle redenasie is dat die depressie gewoonlik eerste kom en eintlik die oorsaak van die chemiese wanbalans in die brein is. Ek breek nie my kop daaroor nie – dis seker maar baie soos die kwessie van die hoender of die eier … Wat vir my ontsettend belangrik is, is dat ‘n mens so maklik kan aanvaar dis ‘n siekte – m.a.w. jy kan niks daaraan doen nie. Jy het dit of jy het dit nie. En al wat jy kan doen, is jou pille drink. M.a.w. jy word ‘n hulpelose SLAGOFFER. Dis dan dat jy ‘n depressieLYER is. Ek het dit vir jare geglo – en daarom jare van my lewe vermors deur die medikasie (teen my sin) te gebruik en verder maar net te probeer cope. Wanneer ‘n mens nie vaskyk teen die siekte-idee nie, besef jy jy moet die medikasie drink, MAAR daar is baie ander Read the rest of this entry »
Posted by Alta Cloete op 23/10/2011 in Beveg depressie, Depressie, Gesondheid, Uncommon Knowledge depressieprogram
Sleutelwoorde: Afrikaans, anitdepressante, depressie, depression, gesondheid
Ja, ek weet dit klink vreemd. Maar swot gerus die inligting by hierdie skakel op, en jy word dalk ook oortuig. Dan kan daar vir jou ‘n deur oopgaan. Of ‘n lig aangeskakel word.
Posted by Alta Cloete op 18/10/2011 in Beveg depressie, Depressie, Gesondheid, Uncommon Knowledge depressieprogram
Sleutelwoorde: Afrikaans, depressie, depression, droom, gesondheid, REM-slaap, slaap, slaappatrone, Uncommon Knowledge depressieprogram
Dagboek van ‘n depressievegter: Wanneer jy skielik rockbottom slaan …
In ‘n vorige post (https://altacloete.wordpress.com/beveg-depressie/dagboek-van-n-depressievegter/) het ek ‘n lysie gemaak van al die dinge waaroor ek wel beheer het, wat my help om bo te bly. Dit gee ‘n mens ‘n lekker gevoel van beheer as jy weet daar is eenvoudige goedjies wat jy kan doen om jouself teen die aanslae van die depressieduiwel te beskerm. En as jy nalaat om dit te doen en jy val weer in die put, het jy ook net jouself om te blameer. (LW. Ek praat hier van dinge wat ‘n mens wel kan beheer, nie van dinge waaroor ons geen Read the rest of this entry »
Posted by Alta Cloete op 02/10/2011 in Beveg depressie, Gesondheid, Spanning, Stres
Sleutelwoorde: Afrikaans, depressie, depression, gesondheid, skryf
Hierdie skakel kan jou lewe verander, want dit kan jou ‘n heel nuwe perspektief op depressie gee. As ‘n mens die siklus van depressie verstaan en die verband met oormatige droom insien, gee dit jou nuwe skietgoed in jou stryd teen die swart hond. Bowenal kan dit jou help om verantwoordelikheid te neem en jouself nie langer as ‘n magtelose Read the rest of this entry »
Posted by Alta Cloete op 25/09/2011 in Beveg depressie, Gesondheid
Sleutelwoorde: 9/11, Afrikaans, Amerika, Bruce Springsteen, depressie, depression, musiek, New York, Twin Towers
Sleutelwoorde: Afrikaans, depressie, depression, gedagtes, gesondheid, selfmoord
Die gedagtes wat my die meeste tref in hierdie artikel, is die volgende:
Depressie by tieners is geweldig aan die styg.
Selfmoord styg daarmee saam.
Depressiewe tieners voel hulle is nie mooi, ryk of beroemd genoeg nie.
Hulle bou dus hul selfbeeld tot ‘n groot mate op die beeld wat die media van ‘n ideale lewe gee.
Hulle het nie die insig om te weet dit is eintlik wat jy is Read the rest of this entry »
Posted by Alta Cloete op 21/08/2011 in Beveg depressie, Depressie, Gesondheid, Spanning, Stres, Uncommon Knowledge depressieprogram
Sleutelwoorde: Afrikaans, anitdepressante, Christina Storm, depressie, depression, gesondheid, media, Rapport, selfbeeld, tieners
Lees hier, maar eers nadat jy gister se skakel deeglik opgeswot het:
Hier word die stelling gemaak dat depressie NIE ‘n siekte is NIE. Ja, ek het my ook eers amper flou geskrik, want ons is gewoond Read the rest of this entry »
Posted by Alta Cloete op 07/08/2011 in Beveg depressie, Gesondheid, Uncommon Knowledge depressieprogram
Sleutelwoorde: antidepressante, depressie, depression, gesondheid
Beveg depressie – en wen (1)
Hier is die eerste van ‘n reeks skakels wat my hele lewe verander het. Dit gee basies ‘n klompie tekens van wat moontlik depressie kan wees. Maklik om vinnig te lees, al het jy nie baie energie nie.
Wie, weet – dalk kan dit dieselfde vir jou doen!
Posted by Alta Cloete op 06/08/2011 in Beveg depressie, Depressie, Gesondheid, Uncommon Knowledge depressieprogram
Sleutelwoorde: Afrikaans, anitdepressante, depressie, depression, gedagtes, Geestelik, gesondheid, Spiritueel
Dagboek van ‘n depressievegter: Dinge wat depressie bevorder – Hou by by die Jones’e … en die Vannermerwes
In my kursus as kleuterjuffrou het ons destyds geleer jy vergelyk nooit die voorskoolse kind met sy maats nie, maar altyd met homself. Dus: Hoe het hy gevorder tussen Januarie en Junie? Nie: Kan hy mooier teken as sy maatjies nie. Natuurlik gebeur dit in die praktyk nie altyd so nie. Dan sou ons in ‘n wonderlike wêreld gebly het. Dit kan ook noodsaaklik wees dat hy met sy maats Read the rest of this entry »
Posted by Alta Cloete op 13/07/2011 in Beveg depressie, Depressie, Spanning
Sleutelwoorde: Afrikaans, depressie, depression, gedagtes, gesondheid
Create a free website or blog at WordPress.com. Ontwerp: Choco.