La Ipopa wrote: <quoted text>batho ha ke dutse pela bona,bare ke ba qetela moya Hahahahahaha askies hle La Ipopa. Reply » Le hoja taba ena e bonahala e le ea linaleli, e hlokomeloe haholo ke Javier ea tsebang hore sehlopha hobane hangata o tla ho tla ruta lithuto kapa likopano. Ho nahanisisa haholo qetellong, eo ke e phethileng puong khutlela motse-moholo. Ntle le moo, tse ling tsa mafura ana, livithamini E (li-tocopherols) le metsoako e meng ea manyolo li sebetsa e le li-antioxidants ho oli, ho bolelang hore li ka ama maemo a mangata a nepahetseng. E boetse e na le mafura a mangata ho feta oli leha e le efe e tloaelehileng ea meroho. Ka mokhoa oa morao-rao oa ho ja o phetseng hantle le ho batla mefuta e meng, oli ea soneblomo e se e lakatseha 'marakeng oa machabeng. e le fa e bo leleketse kgakala le ene thupa ya kwatlhao; lore lo obilwe lo sale metsi. Fa go diregile jalo, thupa e latlhisitse motho, a ngwana, a mogolo, mekgwa e e maswe ele, Setswana se re, ‘Ga e gate lore lo kgopo.’