DIETS - IS JY REGTIG SKRAAL? - KOS - 2022
Dieet - dilemma van die yo-yo effek
Diets - verander dieetgewoontes
Met die naderende somer is die tydskrifte vol nuwe diëte wat die droom van pondbeloftes belowe. Die Duitsers martel elke jaar hulself met die huidige dieethitters om vinnig 'n paar pond te verloor. Maar is hierdie bliksem diëte baie skraal? Lei u tot permanente gewigsverlies?
Dis hoe dit in Duitsland lyk
In Duitsland is ongeveer 65% van die manlike en 55% van die vroulike bevolking oorgewig (BMI 25-30). ongeveer 20% word oorgewig beskou (BMI oor 30). Die verhouding van adipose kinders en adolessente is sowat sewe persent.
As ons aan die onderkant van die oorsake van die hoë aandeel kom, hoef ons nie lank te soek nie. Elke vier jaar publiseer die Duitse Voedingsvereniging (DGE) die voedingsverslag oor die voedingsituasie van die Duitse bevolking. Dit sê ook in die laaste uitgawe van 2004, wat ons al lankal ken: Ons eet te veel, te vet, te soet en beweeg te min.
Hoe hoog is jou BMI? Kom ons bereken ons BMI sakrekenaar vir jou!
Van die begeerte om slank te wees
Elke Duitser het gemiddeld 'n energie-oorskot van 'n paar honderd kilokalorieë, wat op 'n sekere tyd as spek op die heupe weerspieël word. As die balans tussen energie-inname en verbruik vir jare uitgestel word ten gunste van kalorie-inname, kom stadig maar stadig oorgewig in.
Baie mense wil op 'n sekere tyd die noodrem trek en word gekonfronteer met die probleem om hul gewig te verminder. Sommige wil dit vanselfsprekend hê, want hulle wil iets vir hul gesondheid doen of hulself laat besmet word deur die "verslankingsmanie". Die ander is om hul gewig te verminder om die behandeling van voedingsverwante siektes soos kardiovaskulêre siekte en diabetes mellitus te ondersteun.
Die mees algemene is dat die gewigsverlies so gou as moontlik en sonder veel moeite moet gebeur. Hierdie begeerte het die weg gebaan vir 'n mark wat voortdurend nuwe blitsdiëte en wonderwerkprodukte vir gewigsverlies bevorder. Die verbruiker word beloof vinnige en maklike gewigsverlies.
Flitsdiëte - die vinnige pad na die doel?
Wie weet dit nie: die bikini tyd kom, die vakansie is bespreek, slanke modelle teenwoordig in die tydskrifte, die nuutste lugige somermode. Daar is 'n vakansie vreugde!
Die ontnugtering kom dan dikwels in die kleedkamer van die modefiksers. Die strakke pas, die losbandjies en die chique bikini-vertoning is 'n baie ander prentjie as wat die tydskrifte ons wil verkoop. Die spekrolle van die winter wil nie in die wêreld van die slanke en die pragtige pas nie. Daar is net een ding om jou vinnig te help om 'n paar pond te honger. Waar was die laaste om te lees: Weg met die spek - 5 kg in 'n week? Presies die regte ding om 'n bietjie op die vliegtuig af te haal.
Crash dieet en weerlig dieet
Die definisie van crash of weerlig diëte is: dieet wat 'n hoë gewigsverlies in 'n kort tydjie beloof.
Dikwels is dit 'n dieet wat beperk is tot 'n enkele of 'n paar kosse. Hulle kan op lang termyn skadelik vir die gesondheid wees en lei gewoonlik tot die yo-yo-effek vroeër of later en dus tot vinnige gewigstoename.