Hoe om vriende met sosiale angsversteuring te maak
Vriende maak is 'n noodsaaklike deel van 'n ryk lewe
As jy met sosiale angsversteuring (SAD) ly, of bloot skaam is, lyk dit makliker om te vermy om vriende te maak en eerder tyd alleen te spandeer. Navorsing toon egter dat mense met goeie vriende langer leef en oor die algemeen gesonder is. Daarbenewens is diegene met goeie vriende beter in staat om die dood van 'n gade of ander belangrike lewensverandering te hanteer.
Vir diegene met SAD , wil jy dalk vriende maak, maar weet nie hoe nie. Hier volg stap-vir-stap instruksies om jou te help om jou sosiale kring te verhoog en hopelik 'n paar goeie vriende onderweg te maak.
Hoe om nuwe vriende te maak
Voordat jy probeer om nuwe vriende te maak, is dit belangrik om tyd te spandeer op jouself . Hoe meer afgerond 'n persoon jy is, hoe makliker sal dit wees om met ander te praat.
Borsel op die huidige gebeure, maak 'n nuwe stokperdjie; Enigiets wat jy kan doen om meer gemaklik te wees met wie jy is, maak dit makliker om vriende te maak. Vind uit waaroor jy passievol is om dieselfde mense te vind.
Die tweede stap om vriende te maak, is om potensiële vriende te vind . As jy na potensiële vriende soek, is die beste plekke om te begin ook die maklikste. Werk jy saam met ander? Ken jy iemand met 'n groot vriendekring? Kan jy by 'n groep of organisasie aansluit om die aantal mense waarmee jy in kontak is, te verhoog?
Dit is belangrik om nie in die begin te kieskeurig te wees nie. Enigeen kan 'n potensiële vriend wees; Eerste indrukke is nie noodwendig die beste aanwysers van wie 'n langtermynvriend kan word nie. Oorweeg om 'n kollega te vra vir middagete, by 'n biblioteek by die biblioteek aan te sluit of om vrywillig te wees by 'n plaaslike nie-winsgewende organisasie om nuwe mense en potensiële vriende te ontmoet.
Maak seker dat u kontakinligting kry vir die mense wat u ontmoet. Of dit nou is hul selfoon nommer of 'n skakel na hul sosiale media bladsye, vind 'n manier om uit te reik na hulle.
Die mees kritieke stap om vriende te maak, is om uitnodigings te aanvaar en planne met ander te maak . Moenie jou uitnodigings afskakel nie. As jy mense dikwels genoeg afskakel, sal hulle ophou om jou te vra om dinge te doen.
Net so moet jy nie altyd die ander persoon verwag om planne te maak nie. Alhoewel die maak van planne 'n uitdagende taak kan wees vir diegene met SAD, is dit belangrik om ander te wys dat jy belangstel in hulle en wil saamkom.
Sodra jy vriendskappe begin vorm het, is dit belangrik om kontak te hou . Met verloop van tyd sal jy leer hoe dikwels sekere mense in kontak bly. Maak seker dat jy jou deel doen om jou nuwe vriende te kontak en planne te maak. Met die gemak van aanlyn kommunikasie is daar geen rede waarom jy nie in kontak kan bly met diegene wat jy ontmoet nie.
Moenie onmiddellike resultate verwag nie. Bou vriendskappe neem tyd, moeite en opoffering. Maak die skep van nuwe vriendskappe 'n prioriteit, maar besef dat die ren na die eindstreep 'n marathon is, nie 'n sprint nie.
Sodra jy nuwe vriende gemaak het, wees versigtig om dit nie as vanselfsprekend te aanvaar nie. Maak altyd jou vriendskappe 'n prioriteit, selfs as dit dalk nie vir jou gerieflik is nie.
Goeie vriende kritiseer nie, skinder nie en oordeel mekaar nie.
Moet nooit jou oortuigings, waardes of sedes in gevaar stel as gevolg van 'n vriendskap nie.
Om vriende te maak, neem tyd, maar as jy voel dat jy nie nuwe mense kan ontmoet nie, of dat die idee om nuwe mense te ontmoet, te skrikwekkend of oorweldigend is, mag dit dalk 'n goeie idee wees om 'n terapeut te raadpleeg . Deur SAD te behandel, kan jy ontspan en geniet om ander mense te wees. Sodra jou sosiale angs onder beheer is, moet jy dit makliker vind om nuwe mense te benader en vriendskappe te begin ontwikkel.
> Angs BC. Maak vriende .
> Indiana Universiteit. Maak (en Hou) Vriende: 'n Model vir Sosiale Vaardigheidsinstruksie.
> Stille Revolusie. Die New Kids Guide om vriende te vind.
> Williamette Universiteit. Die bestuur van sosiale angs en die maak van nuwe vriende in kolleges e.