Melemo e: Anadrole fana ka uena ka matla a eketsehileng nakong Workouts. U tla hlokomela hore u le matla ho feta pele. E tla di-pump fihlang mesifa ea hao ‘me u ke ke ua khathala habonolo .. Sebopeho sa moqhaka ho moemeli oa mefuta ena ke sa likaroloana, ka sebōpeho se nang le sekhahla se senyenyane sa makala a hōlang ka lehlakoreng le tlase ho likhato tse ka tlaase ho 90. Mebala ea linaleli silevera e putsoa. Mofuta ona oa spruce spruce o batla haholo ho acidity ea mobu, o hloka metsi a monate le ho feta ha mongobo o sa rateheng. Re se re hlalositse hore u ke ke ua kenya lipale ho komporo. Empa ho ntse ho khonahala ho sheba lipale ho tsoa webosaeteng ea instagram. Haeba o phatlalalitse pale ho tsoa ho app mme o batla ho e bona khomphuteng o tlameha ho etsa tse latelang: 14 Jehova o khethile Jesu Kreste hore e be Morena oa ’Muso oa Hae oa leholimo. Lilemong tse likete tse fetileng, Bibele e ile ea bolela esale pele hore Jesu o tla busa e le “Khosana ea Khotso” le hore puso ea hae e ke ke ea fela. (Esaia 9:6, 7) Jesu o ile a ruta balateli ba hae hore ba rapelle ’Muso ona, a re ba re: “’Muso oa hao o ke o tle. Thato ea hao e ke e etsahale lefatšeng, joalokaha e etsahala leholimong.” (Matheu 6:10) Khaolong ea 8, re tla ithuta hore na ’Muso oa Molimo o tla nkela mebuso ea lefatše sebaka joang. (Bala Daniele 2:44.) Ka nako eo, ’Muso oa Molimo o tla etsa hore lefatše e be paradeise.—Sheba tlhaloso ea 11 lethathamong la Litlhaloso qetellong ea buka.