Het ek 'n vrees vir spookhuisies of 'n fobie?
Jou vrees vir spookhuisies mag nie 'n fobie wees nie
Is daar 'n naam vir die spesifieke fobie wat verwys na 'n vrees vir spookhuisies? Is dit 'n vrees of 'n fobie, en wat is die verskil? Hoe word spesifieke fobies soos hierdie hanteer?
Daar is geen amptelike " fobie naam", vir die vrees van spookhuisies. Daar word gesê dat sommige mense name gemaak het wat ooreenstem met die regte name van ander fobies. Byvoorbeeld, jy mag die nie-amptelike term "hauntophobia" hoor. Terwyl baie mense hierdie vrees ontwikkel wanneer hulle jonk is, groei die meeste mense mettertyd uit.
Wat gebeur as jy dit nie doen nie?
Vrees vs. Fobie
Die meeste van ons word 'n bietjie bang vir 'n horror film of selfs 'n spookhuisuitstalling vir Halloween. So hoe kan jy weet of jou "vrees" bloot 'n normale vrees is, of eerder 'n fobie is?
'N Vrees vir spookhuisies is anders as om 'n fobie oor spookhuisies te hê. Om bang te wees vir die spookhuis is deel van die pret. 'N Spesifieke fobie van spookhuisies of enige ander voorwerp is egter 'n afwykende angsbevel wat jou lewe kan ontwrig en vererger word met verloop van tyd, indien dit nie behandel word nie.
Beide vrese en fobies kan soortgelyke simptome hê, insluitende duiseligheid, hartkloppings, naarheid, kortasem. Met fobies is hierdie simptome egter erger, en in teenstelling met "normale" vrese is daar dikwels 'n bekommernis oor die voorwerp of situasie.
Om te besluit of jy vrees of 'n fobie het oor spookhuisies, oorweeg hierdie twee dinge:
Die erns - Hoe intens is jou vrees? Is jy bang om 'n spookhuisuitstalling te betree of is jy bang om selfs te ry naby 'n plek waar daar 'n spookhuisuitstalling mag wees? Is jy 'n bietjie senuweeagtig in jou huis (of 'n hotel of iemand anders se huis) laat in die nag wanneer jy vreemde geluide hoor of verander jy jou planne heeltemal sodat jy nie in die verdagte tuis bly nie?
Hoeveel tyd spandeer jy aan jou angs. Dink jy van jou vrees elke jaar by Halloween, of voel jy die vrees selfs wanneer jy aan jou vrees dink (vrees jy jou gedagtes om aan jou vrees te dink?)
Kom meer te wete oor hoe om die verskil tussen 'n vrees en 'n fobie te vertel .
Om te besluit of 'n vrees vir spookhuisies 'n ware fobie is, is dit nuttig om die tipe fobies wat die algemeenste is, te definieer.
Daar is drie primêre tipes fobies:
Sosiale fobies - Sosiale fobies behels 'n vrees vir sekere sosiale situasies.
Agorafobie - Agorafobie is 'n soort fobie waarin 'n persoon vrees het om vasgevang te raak of nie in staat is om 'n situasie te verlaat nie.
Spesifieke fobies - Spesifieke fobies is dié waarin daar 'n irrasionele vrees vir 'n spesifieke voorwerp of situasie is. Spesifieke fobies kom in vier basiese tipes voor: vrese van iets in die natuurlike omgewing (soos tornado's), dierverwante vrese (soos die vrees vir slange), mediese vrese (soos die vrees vir bloed) of situasionele (soos die vrees vir ry).
Spesifieke Fobie of Agorafobie?
'N Fobie van spookhuisies kan 'n spesifieke fobie wees ('n vrees vir 'n spesifieke voorwerp of situasie) of agorafobie (vrees dat jy nie op 'n veilige plek kan ontsnap wanneer jy 'n fobiese reaksie begin hê nie.
Oor die algemeen is die behandeling van 'n spesifieke spookhuisfobie makliker as ander fobies. Dit is makliker om buite potensiële spookhuise (ten minste gewoonlik) te bly as om donderstorm te voorkom.
Vir iemand sonder 'n fobie van spookhuisies, kan die moontlike behandeling van hierdie fobie maklik lyk, ten minste as dit nie een se koshuis is wat na bewering gejag word nie.
Aangesien 'n fobie 'n irrasionele vrees is, werk dit nie net om te sê "moenie bekommerd wees nie." Dit gesê, 'n goeie terapeut kan baie voordelig wees om iemand te help om te erken dat hulle vrees irrasioneel is om haar te help om dit te oorkom.
Omgaan met 'n fobie: Kan jy dit net kry?
Daar is nie 'n spesifieke behandelingskema vir mense met spookhuisfobies nie, maar daar is behandelingsbenaderings vir ander spesifieke fobies wat waarskynlik sal help. Sommige behandelings vir spesifieke fobies sluit in:
Medikasie - Daar is verskeie medikasie opsies vir mense met spesifieke fobies .
Psigoterapie - Geestesgesondheidsterapie vir fobies , veral kognitiewe gedragsterapie , kan nuttig wees vir diegene met spesifieke fobies.
Van die let wel, is dat sommige van die terapieë wat dikwels vir spesifieke fobies gebruik word, dalk nie nodig of selfs eties met betrekking tot die vrees van spookhuise nie. Selfs enkel sessie terapie is bevind dat dit nuttig is vir die jeug met spesifieke fobies. Terapieë soos blootstellingsterapie en oorstromings, wat die persoon in wese blootstel aan die gevreesde voorwerp, mag nie nodig wees nie. Maar teenkorreksie, 'n benadering waarin mense geleer word om op die gevreesde voorwerp of situasie op 'n nuwe manier te reageer deur ontspanningstegnieke te oefen, kan 'n goeie keuse wees.
Alternatiewe terapie - Terapieë soos hipnose of kruieaanvullings is nie bestudeer tot die mate wat ander benaderings het nie, maar vir sommige mense kan alternatiewe terapieë vir fobies nuttig wees as dit gekombineer word met die ander behandelingsbenaderings hierbo.
Impak van spesifieke fobies
Terwyl baie mense sommige van die spesifieke fobies kan vind, soos dié van spookhuisies wat amusant is, is dit nie 'n laggeleentheid vir diegene wat aan hierdie vrese ly nie. Spesifieke fobies kan 'n bron van verleentheid wees en laat 'n persoon geïsoleer en buite beheer voel. Een van die moeiliker emosionele aspekte van fobies is dat hulle op hierdie manier lewensbeperkend is.
As jy 'n spesifieke fobie het, is dit belangrik dat jou familie en vriende fobies verstaan. Jy mag dalk geliefdes vertel dat jy eenvoudig nie bang hoef te wees nie, maar soos met ander fobies wat wissel van die vrees vir slange tot die vrees vir brûe of orkane, net om te sê jy moet nie bang wees nie, is ondoeltreffend. As dit gewerk het, sou jy nie 'n fobie hê nie! Check hierdie wenke en idees oor die lewe met spesifieke fobies .
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N., en L. Reuterskiold. Harm Beloftes en die hantering van verwagtinge in Jeug met spesifieke fobies. Gedragsnavorsing en terapie . 2017. 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Oar, E. en T. Ollendick. Een Sessie Behandeling vir Spesifieke Fobies by Kinders: Comorbide Angsversteurings en Behandelingsuitkoms. Tydskrif vir Gedragsterapie en Eksperimentele Psigiatrie . 2017. 54: 128-134.