[lu 3.3], Om verhoudings deur dans te verken, By OpenStax | Jobilize
Om verhoudings deur dans te
1.3 Om verhoudings deur dans te verken
Die dans kan die visuele kuns, musiek en drama aanvul en komplementeer deur die aktiwiteite wat hier onder beskryf word.
Bring jou gunsteling kleur T-hemp (vermy swart of wit) om in jou dansklas aan te trek .
Opwarming behoort toenemend en getrou gedoen te word. Opwarming behoort die liggaam van beserings te vrywaar, soepel te maak, in stand te hou en ook tegniese vaardigheid te ontwikkel. Bewegingskombinasies en bewegingsekwense behoort ingesluit te word.
Volg die leerkrag se leiding waar 'n reeks opwarmingsoefeninge aan jou voorgestel word. Onthou herhaling van sekwense en korrekte plasing van die liggaam is ten alle tye van belang om die liggaam te kondisioneer, soepel te maak en vaardigheid te ontwikkel.
Jy sal ook die geleentheid kry om jou eie kombinasies en sekwense te skep wat ontwerpelemente vir choreografie sal insluit soos vinnig, stadig, lig, vloeiend, rukkerig, hoog, laag en stil of rustig.
Dansopwarming en -oefeninge wat getrou en doelgerig uitgevoer word, kan ook jou liggaam voorberei en versterk vir jou gunsteling sport.
Verken verhoudings deur dans
Verken, ontdek en neem gevoelens waar om 'n sensitiewe bewustheid van eie en ander se gevoelens en ruimte te ontwikkel.
Groepeer saam in die middel van die kamer so na aan mekaar as moontlik sonder om te raak.
Stap en ryg tussen mekaar deur en bly so naby moontlik aan mekaar sonder om te raak en te stamp aan mekaar. Maak oogkontak met mekaar.
Loop nou so vêr as moontlik, na die oop ruimte, weg van mekaar in 'n teenoorgestelde rigting, sodat jy alleen is. Vermy oogkontak.
Loop weer na die middel van die kamer en ryg tussen mekaar deur soos tevore.
Herhaal hierdie aktiwiteit verskeie kere, sodat jy beide 'n nabye groepsgevoel en kontrasterende, allenige verwyderdheid kan ervaar.
Bespreek wat jy van jouself geleer het.
Is ek 'n uitgaande persoon wat by ander maats wil aansluit, of is ek teruggetrokke en wag dat ander by my aansluit?
Het ek gevoel dat ek verwerp word of verlig gevoel omdat andere my alleen gelos het?
Het ek bedreig gevoel of het ek dit geniet as ander my persoonlike ruimte betree het?
Kontrabalanseer met 'n maat
Die aanbieder sal vir jou leiding gee in hierdie aktiwiteit.
Loop na 'n maat, hou beide die maat se hande stewig voor julle liggame vas (verkieslik om die gewrig), hou nou julle liggame ferm in een lyn, leun weg van mekaar vanaf die enkels en strek die elmboë, gebruik mekaar se gewig om te balanseer.
Buig julle knieë gelyktydig en gaan sit op die vloer sonder om die voete te beweeg: hou steeds julle hande stewig vas.
Kom stadig regop en strek die knieë. Herhaal die afgaan en opkom.
Loop nou na 'n ander maat en herhaal die aktiwiteit.
As jy genoeg vertroue ontwikkel het kan julle eksperimenteer en die oefening rug-aan-rug en sy-aan-sy met slegs een hand probeer.
Stap nou na 'n maat wat jou kleur T-hemp komplementeer of stap na 'n maat wat jou T-hemp kontrasteer.
Werk saam met 'n maat 'n bewegingsreeks uit van julle keuse wat die kontrabalans voorafgaan, bv. begin weg van mekaar : strek op enige manier, krimp, strek, maak 'n draaibeweging, hardloop namekaar, hou hande vas en kontrabalanseer.