Die beginsels van gesonde eetgewoontes geld beslis ook wanneer jy die week se kosblikke beplan – of dit vir jouself of die hele gesin is.
As jy souse soos blatjang en tamatiesous koop, maak seker jy lees die etikette. Kies ‘n opies van ‘n goeie gehalte met minder sout en suiker. Kyk op www.cookingfromtheheart.co.za vir meer inligting oor etikette en hoe om dit te lees.