Hoender Enchilada -bakkies - Ander - 2021
'N Lekker partytjiehappie om te eet terwyl jy na 'n paar speletjies kyk.MEER+MINDER-
Bring water tot kookpunt in 'n medium kastrol, gooi die hoenderbiefstukke saggies in en kook ongeveer 7-10 minute.
Kap intussen u bestanddele (olywe, rooi uie).
Voorverhit die oond tot 425 ° F en neem 'n muffinpan en draai dit aan die onderkant om. Plaas 'n tortilla tussen 2 koppies om 'n vorm van 'n klawer van 4 blare te vorm. Jy kan ongeveer 3 op 'n muffinpan kry.
Plaas in oond en bak vir 7-10 minute, tot goudbruin en vorm behou. Haal uit en hou eenkant.
Sodra die hoender gaar is, haal dit uit en plaas dit in 'n bak met 'n menger met 'n spaanstuk. Draai dit op medium spoed om die hoender te sny.
Sodra die hoender gesny is, gooi die enchilada -sous oraloor, roer om te meng.
Maak u bakkies bymekaar deur die hoender en bestanddele op mekaar te plaas.
Chipotle Chicken Enchilada -bakkies
Elke keer as ek 'n hele 30 doen en iets wil eet (soos enchiladas in hierdie geval), vind ek altyd 'n manier om my reg te stel. Een van die beste maniere om dit te doen, is om 'n "kom te maak. En dit is heerlike Chipotle Chicken Enchilada -bakke.
Daar is niks soos 'n groot bak vol nie al die goedere om jou tevrede te stel vir aandete. Hierdie enchilada -bakkie is eintlik so lekker, dit kan eintlik beter wees as hierdie enchiladas! Eintlik is dit waarskynlik 'n das, maar jy kry wat ek sê. Dit is goed.
Ek hou soms daarvan om poblano -pepers enchilada -styl te vul, maar in hierdie geval was daar al baie hitte van die chipotle -enchilada -sous, en ek het besluit om dit net in heerlike bakkies te maak. Wat ek ook perfek vind vir die somer !!
Cinco de Mayo is Vrydag, en as jy Whole30 doen, probeer om 'n "Enchilada -bak " -kroeg op te stel met hierdie Chipotle Chicken Enchilada Bowls as jy vermaaklik is. Maak 'n pragtige rangskikking van dinge wat mense by hul bak kan voeg en laat hulle hul eie regmaak. Pret !!
Keto hoender Enchilada bakkies
Keto Chicken Enchilada -bakkies is vinnig en eenvoudig om voor te berei, baie gerieflik en lae -koolhidraatmaaltye.
Ek het aanhoudend gehoor en advertensies gesien vir die Panera -graanbakke, en natuurlik het ek begin smag na een, lol.
Die natuurlike oplossing was dus om 'n keto-graanvrye weergawe van my eie te skep.
Keto Chicken Enchilada Bowls was my vinnige oplossing.
Hierdie plasing bevat geaffilieerde skakels. As u deur hulle koop, bly u koste dieselfde, maar Beauty and the Foodie kan vergoeding of 'n klein kommissie ontvang. Openbaarmaking en privaatheidsbeleid.
Omdat dit 'n vinnige en maklike resep was, het ek 'n paar tydbesparende items by die winkel gekoop om die voorbereiding maklik te maak.
Ek gebruik eenvoudig om bevrore, vooraf ryp blomkool uit die afdeling vir bevrore kos by die kruidenierswinkel voor te berei om voorbereidingstyd te bespaar.
Ek het ook organiese voorafgekookte gebraaide hoenderborsstrokies in die kruidenierswinkel gebruik.
Hierdie glutenvrye, glutenvrye, luikrooi Enchilada-sous is heerlik, maklik om te vind en spaar intyds in plaas van tuisgemaakte enchilada-sous.
Maar as u u eie enchilada -sous met lae koolhidrate wil maak, is hierdie lae -koolhidraat -enchilada -sousresep 'n goeie resep.
Die beste deel is altyd die toppings! U kan dit aanpas of na u smaak weglaat.
Die toppings wat ek gebruik het, is:
Ek is mal daaroor hoe die blomkoolrys die enchiladasous opdis en die heerlikheid van gesmelte kase met die romerige avokado en suurroom. Ja, dit is 'n gesonde vetmaaltyd!
As Amazon -medewerker verdien ek uit kwalifiserende aankope.
Het iemand 'n geheim om te leer hou van groente? Veral rou?
Ek het probeer, ek het regtig. Ek word 30 jaar oud en eet nog steeds nie genoeg groente nie. Dit is nog steeds 'n werk wat aan die gang is!
Die enigste manier waarop ek al my groente kan eet, is as dit in 'n groot lekker slaai gestapel word, in 'n sop gegooi word of in 'n romerige dip gedoop word.
Gelukkig val hierdie resep in een van die kategorieë en kan ek al my daaglikse porsies groente in een oplossing kry! En bonus- dit smaak ongelooflik!
My kinders het daarvan gehou omdat hulle kon kies wat " kleure " op hul borde gaan en ek het daarvan gehou omdat dit hulle baie verskillende groente laat proe het. Ek het hoender bygevoeg, maar dit sal ook perfek wees vir 'n vleislose maaltyd- jy kan selfs ekstra bone byvoeg as jy wil.
Hoender kortpad vir u hoender Burrito bakke
Ons gaan alles oor kortpaaie as u dit nie kan sien nie! Een van ons gunsteling kortpaaie is die gebruik van 'n rotisserie -hoender uit die deli, veral in resepte soos hierdie.
Hierdie resep vereis hoender wat reeds gaar is, dus die koop van gekookte hoender is natuurlik die maklikste metode! Die meeste deli's verkoop 'n rotisserie -hoender wat reeds van die been afgetrek is, dus maak seker dat u daar kyk voordat u 'n hele hoender koop.
As u dit tuis wil maak, is 'n ander goeie en maklike metode om 'n paar hoenderborsies in die stadige oond te gooi.
Kook jou borste vir ongeveer 3-4 uur, of tot dit nie meer pienk is nie. U kan dit heel sny, versnipper of heel laat en dit gedurende die week in resepte soos hierdie gebruik.
Hoe om Burrito -bakkies voor te berei
Of jy nou gesond wil eet of net 'n manier soek om tyd te bespaar, maaltydvoorbereiding is altyd 'n goeie idee. Hierdie maaltyd kan maklik tydens u maaltydvoorbereiding gebruik word deur die volgende stappe te volg:
In die houer om voor te berei (ons is mal daaroor —— & gt Maaltydvoorbereidingshouers) skep hoender, swartbone, mielies, tamaties, peper, ui en enige ander bygevoegde vulsel aan die een kant.
Vul dit op die ander helfte van u houer met gekapte romaine blaarslaai.
Plaas die deksel op die houer en hou dit vir 3-4 dae in die yskas. As u langer as dit is, kan dit lei tot verwelkte blaarslaai.
As u klaar is om te eet, gooi die Chipotle of sous van u keuse voor, skud die houer en dan is u gereed.
Bolaag vir hoender Burrito -bakkies
Ons het ons gunsteling toppings in die bestanddele gelys, maar watter ander toppings pas goed by hierdie burrito -bakkies? Hier is 'n paar wat ons lesers deur die jare voorgestel het:
Hoe om hoenderburrito -bakke in die onmiddellike pot te maak
Onthou jy toe ek net 'n sekonde gelede gepraat het oor hoe lief ons kortpaaie is? Wel, hier is nog een! As u nog nie op die Instant Pot -wa gespring het nie, is dit nie te laat nie!
Hier is hoe u binne enkele minute 'n hoenderburritokom van begin tot einde kan maak.
2 koppies hoender, gaar en gekap
1 (15 oz) blik enchilada -sous
1 blik (14,5 oz) swartbone, afgespoel en gedreineer
Aanwysings: Gooi alles in u kitspot. Druk MANUAL en kook vir 10 minute. As dit klaar is, doen 'n vinnige losmaak. Bedien met toppings en dressing hieronder voorgestel!
Verwante resep: Probeer ons Steak Burrito Bowl as u van hierdie resep hou! Hulle is so lekker en propvol groente en proteïene! Kry die resep HIER.
Het u ons YouTube -kanaal?
Burrito -geïnspireerde resepte
Hou jy van hierdie burrito -bakkies? Kyk na nog 'n paar van ons ander burrito -geïnspireerde resepte:
Gesonde Keto -hoender Enchilada -bakresep
Ons hou veral hiervan keto hoender resepte want hulle is so lekker! Gooi net alles en die aandete is gereed, voordat die gekheid van die dag begin. Hierdie keto hoender enchilada bak, sonder ekstra voorbereiding nodig, is ontwerp om 'n droom van vergeet-en-vergeet te wees.
U hoef nie eers eenkant te bekommer nie, want ons gooi 'n paar ekstra groente in. Rooipeper, swartbone, mielies en avokado sluit hierdie ete lekker af.
'N Paar dae terug het ek dit gemaak lae -koolhidraat hoender enchilada bak (resep hier), net deur die enchilada -sous, hoender, brandrissie en uie by te voeg, kan dit maklik gemaak word.
Keto hoender resepte – hoender Enchilada bak
Die sousmengsel en hoender kan ook vooraf gevries en voorberei word, dus as dit tyd is om weer te verhit (op die stoof kan ek dit laat ontdooi en dan in 'n pot verhit), kan u u vars toevoeging en 'n stoomsak met blomkoolrys. So maklik! Redelik eenvoudig!