Verhoogde risiko van hartaanval as gevolg van te veel en te min slaap - Nuus - 2021
Verhoogde risiko van hartaanval as gevolg van te veel en te min slaap
Hoe beïnvloed slaap die risiko van hartaanval?
Te min slaap verhoog die risiko van 'n hartaanval. As ons egter te lank slaap, verhoog dit ook die risiko van hartaanval. Hoeveel uur slaap per nag is eintlik gesond?
Die huidige studie deur die Universiteit van Colorado in Boulder het bevind dat nie net te min slaap ongesonde gevolge op die menslike liggaam het nie, maar te veel slaap kan lewensgevaarlike gevolge hê. Die resultate van die studie is in die Engelstalige tydskrif "Journal of the American College of Cardiology" gepubliseer.
As gevolg van die negatiewe gevolge van te min en te veel slaap op die gesondheid, ontstaan ​​die vraag natuurlik: hoe lank moet 'n persoon elke nag slaap? Die studie het bevind dat dit die gesondste is vir 'n persoon om ses tot nege uur per nag te slaap.
Data van meer as 461.000 mense is geëvalueer
Vir die studie is genetiese inligting, selfgerapporteerde slaapgewoontes en mediese rekords van meer as 461.000 mense ontleed. Die deelnemers was tussen 40 en 69 jaar oud en het nog nooit voorheen 'n hartaanval gehad nie. Alle mense is sewe jaar lank medies gemonitor.
Hoeveel verhoog die risiko vir 'n hartaanval?
In die studie het die navorsers bevind dat deelnemers wat minder as ses uur geslaap het, 20 persent meer geneig was om 'n hartaanval te hê gedurende die studietydperk. Daarbenewens het dit geblyk dat die slaap van langer as nege uur verband hou met 'n 34 persent verhoogde risiko vir 'n hartaanval. Hoe meer die deelnemers buite die tydsraamwerk van ses tot nege uur val, hoe groter is hul risiko om 'n hartaanval te kry, berig die navorsingsgroep.
Slaapduur is 'n sleutelfaktor in hartgesondheid
Toe die span deelnemers ondersoek met 'n genetiese geneigdheid tot hartsiektes, het hulle gevind dat diegene wat tussen ses en nege uur geslaap het, hul risiko vir 'n hartaanval met 18 persent verminder het. Dit is 'n sterk bewys dat die slaaptyd 'n sleutelfaktor in hartgesondheid is wat op alle mense van toepassing is, verduidelik die navorsers.
Hartaanvalrisiko kan verminder word deur verskillende benaderings
Verskeie studies het reeds aangetoon dat daar 'n verband is tussen slaap en hartgesondheid. Aangesien daar egter 'n verskeidenheid faktore is wat hier 'n rol kan speel, is dit onduidelik of swak slaap hartprobleme veroorsaak of omgekeerd. In die huidige studie is verskillende ondersoekmetodes gekombineer en is 'n verskeidenheid faktore in ag geneem, soos liggaamsamestelling en liggaamlike aktiwiteit. Daar is gevind dat die duur van die slaap die risiko van hartaanval beïnvloed, ongeag die ander faktore. Ongeag hoe hoog die persoonlike aangebore risiko van 'n hartaanval is, dit kan verminder word deur gesonde slaapgewoontes, sowel as deur gesonde eetgewoontes, rook en ander leefstylbenaderings, volgens die navorsers. (As)
Iyas Daghlas, Hassan S. Dashti, Jacqueline Lane, Krishna G. Aragam, Martin K. Rutter, Richa Saxena, Céline Vetter: Sleep Duration and Myocardial Infarction, in Journal of the American College of Cardiology (navraag: 03.09.2019), JACC