10 produkte om die immuunstelsel te versterk - Skoonheid en gesondheid - 2020
10 produkte om die immuunstelsel te versterk
Met die aanvang van koue weer moet ons immuunstelsel in volle krag werk, en selfs daarbuite, want dit moet die liggaam beskerm teen virusse wat tans aktief word. Siek en beskerm jouself teen verkoues en griep sal gewone kosse help, wat in die daaglikse dieet van elkeen van ons moet wees, omdat hulle nie net behandel nie, maar die belangrikste voorkomende instrument is. Gebruik hierdie produkte om die immuunstelsel te versterk en gesond te wees!
Sien ook: Smoothies met pietersielie en appel - 'n stap-vir-stap resep vir die verbetering van immuniteit by kinders en volwassenes.
Lys van produkte om die immuunstelsel te versterk
Sitrus. Ryk aan vitamien C is dus die vernaamste produkte in die stryd teen verkoue. As jy een of twee vrugte per dag gebruik, dan sal hulle na 'n paar dae begin om die immuunstelsel aktief te versterk. Die belangrikste ding is om hulle seisoenaal en vars te eet.
Wortels. Dit bevat beta-karoteen - 'n uitstekende immuunstelselstimulant. Beta-karoteen verhoog die aantal selle wat infeksies kan beveg en help om die vrye radikale wat verantwoordelik is vir sellulêre veroudering, te skakel. Terloops sal pampoen, patats en eiergeel ook met seisoenale infeksies en virusse kan gaan.
Echinacea.Dit het 'n immunostimulerende effek, stimuleer die vermoë van witbloedselle om bakterieë en virusse te vernietig. Dit kan in die vorm van kapsules en tablette geneem word, asook 'n droë uittreksel vir die voorbereiding van kruietee.
Knoffel.Ja, na die gebruik daarvan is daar 'n onaangename reuk uit die mond, maar dit is nie 'n rede om dit te weier nie. Dit bevat aktiewe ensieme - allisien, sulfied en ander, wat 'n groot uitwerking op die immuunstelsel het - stimuleer selle om virusse en infeksies te beveg. Terloops sal knoffel help met siektes soos chroniese ulkusse en gastritis.
Sampioene. Hulle is ryk aan beta-glucane, komplekse koolhidrate, wat die aktiwiteit van die immuunstelsel verbeter om infeksies te beveg. Hulle bevat ook selenium en nikotiensuur, wat anti-inflammatoriese, anti-bakteriële en anti-virale eienskappe het. Sampioene kan in enige vorm verteer word, maar die beste immunostimulerende gereg is sampioen oondbak met broccoli.
Donkere sjokolade. Dit is 'n superfood wat die immuunstelsel verryk en versterk - die aantal T-limfosiete in die liggaam wat infeksies en virusse kan uitroei, sal toeneem. Moenie net aan hom leun nie - twee of drie stukke - die daaglikse koers, wat 'n uitstekende stimulator van immuniteit sal wees.
Aarbeie. Het dieselfde effek as sitrusvrugte - versterk die immuunstelsel. In die herfs-winterperiode sal jy natuurlik nie vars aarbeie vind nie, maar moenie ontsteld wees nie. Al die voordelige eienskappe word in die bevrore vrugte bewaar.
Salmon. Dit is ryk aan vitamien D, wat help om infeksies en virusse van die boonste lugweg te hanteer, versterk die immuunstelsel.
Amandels en gedroogde vrugte.Hulle bevat vitamien E en antioksidante wat effektiewe seisoenale siektes en respiratoriese infeksies kan beïnvloed.
Yoghurt.Die bron van laktobacilli wat die voortplanting van putrefaktiewe mikroflora voorkom, aktiveer die veroorsakende middels van verkoue aktief, en aktiveer ook die funksies van die dunderm - die hoofvoorwaarde vir sterk immuniteit. As jy graanvleis by joghurt voeg, kan jy 'n baie nuttige middel kry wat verkoue verlig en die immuunstelsel versterk.
So, voeg die bogenoemde produkte by jou dieet en vergeet van die hoë temperatuur en siekelyste - hulle sal die immuunstelsel versterk sodat dit vinnig en maklik met enige infeksie kan gaan. Eet en genees!
Kyk na die video: Strengthen your immune system with this garlic and honey remedy. Natural Health (September 2020).