Vrees vir die toekoms - hoe om te oorkom, hoe om te lewe sonder vrees vir die toekoms? - Sielkunde en Psigiatrie - 2019
Vrees vir die toekoms (Futurofobiya) - dit is 'n subjektiewe sensasie deur 'n persoon van angs rakende verdere lewensgebeure. Vrees vir die toekoms word opgedateer as gevolg van blootstelling aan stressors, insluitend subjektiewe positiewe gebeurtenisse vir die individu, byvoorbeeld die verlangde hervestiging, die voorkoms van 'n kind.
Vrees vir die toekoms is 'n twyfel in die vermoë om die hindernisse en probleme wat aangebied word, te hanteer. Dikwels is 'n persoon bewus van die ongegrondheid van die vrees vir die toekoms, indien nie natuurlik geassosieer met objektiewe gebeurtenisse nie. Inteendeel, des te meer onbegryplik is sy aard, hoe miserabeler, die onderdrukte staat daardeur veroorsaak kan word. Pogings om die vrees te ignoreer, misluk en vrees opbrengste met dieselfde krag.
Vrees vir die toekoms is 'n simptoom, 'n teken van 'n skending van sielkundige homeostase en dit is meer doeltreffend om te verstaan ​​wat sy oorsprong is, watter probleem dit aandui, watter aksies is nodig om die impak op 'n individu se emosionele gevoel te verminder.
Vrees vir die toekoms - sielkunde
'N Aantal lewensituasies kan 'n gevoel van hulpeloosheid veroorsaak en dan word die persoon gevra hoe om van die vrees van die toekoms ontslae te raak, hoe om die vrees van die toekoms te oorkom?
Trouens, die vrees vir die toekoms is 'n vrees vir die onbekende. As gevolg van die verwagte gebeurtenis, die nabyheid of selfs die teoretiese moontlikheid van sy oorsprong, sal die bekende omgewing verander, terwyl die akkuraatheid van die veranderinge en hul voorspelbaarheid onduidelik is. En aangesien dit die gevoel van veiligheid verminder, veroorsaak angs en manifesteer as vrees vir die toekoms.
Eksistensiële sielkunde verbind die vrees van die toekoms met die basiese menslike vrees vir die dood (asofofobie). Daarom kan so 'n vrees vir die eerste keer op 'n voldoende vroeë ouderdom manifesteer en sodoende verrassing en devaluasie daarvan veroorsaak, aangesien die voorkoms van die voorkoms vir die volwassene onduidelik sal wees.
Hierdie vrees word sterkste met onsekerheid geassosieer. Hierdie vrees kan 'n persoon aanspoor om op 'n sekere manier die "toekoms na" te verduidelik en iets te onderneem om die variant van gebeure te vorm waarna wenslik is. In die alledaagse lewe, manifestasies van hierdie vrees is allerhande tekens, gewoontes en frases, wie se roeping is om die angs wat verband hou met die rituele van 'n bepaalde tradisie, die godsdienstige oriëntasie van 'n persoon, te verminder.
Hoe meer vrese geassosieer word met die onbekende, hoe meer verlammende effek het dit op die persoon. Soos vrees in sy klassieke sin, veroorsaak die vrees vir die toekoms die begeerte om te ontsnap, aanval en, in sekere gevalle, vries. Aanval, d.w.z. In die stryd met onsekerheid kan 'n effektiewe metode wees, aangesien dit die huidige noodsaaklike take behels, en aangesien die toekoms voorwaardelik vorentoe beweeg, sal sinkroniese beweging help om 'n golf te gaan en hier is dit belangrik om nie kategories en dodelik oplossings te hanteer nie.
Maar om uit die toekoms te ontsnap of te vries, is "stop tyd" onmoontlik en strydig met die aard van 'n persoon wat ontwikkeling nodig het met die omliggende ruimte. In so 'n situasie maak die vrees vir die toekoms dit moeilik om jouself effektief te besef, om aktief te wees, want dit groei die gevoel dat hoe minder die aksies is, hoe minder die gevolge sal wees, terwyl nie rekening gehou word met die feit dat dikwels nie die optrede vererger word nie.
Vrees vir die toekoms - die redes futurofobii
Vrees vir die toekomstige situasie word dikwels veroorsaak deur die dood van familie, soms selfs troeteldiere, siektes, familie en ander, veral van oorerflike aard, beserings, ongelukke, vyandigheid, reis, onstabiliteit van ekonomiese posisie, verlies en werkverandering, verandering van persoonlike situasie - egskeiding, troue, swangerskap, geboorte. Dit kan ook uitdagende situasies wees wat nie direk met die persoon verband hou nie, byvoorbeeld om nuus te besigtig, veral in 'n skokkende vorm. Dit kan gesê word dat die gebeurtenis die oorsaak kan wees, wat die voorraad sielkundige stabiliteit uitlaat. Daarom sal die volgorde van selfs klein gebeurtenisse in terme van stres moontlik tot dieselfde vrees van die toekoms lei, as een aansienlike tasbare.
Dikwels is die vrees vir die toekoms (futurofobiya) 'n simptoom van depressie, post-traumatiese stresversteuring (PTSD) en behandeling van die onderliggende siekte sal help om hierdie probleem op te los. En hoewel in sommige gevalle berading deur 'n sielkundige voldoende is, kan die konsultasie met 'n psigiater in meer ingewikkelde situasies vereis word. Dit is dikwels moeilik vir mense in sulke state om die behoefte te bepaal om 'n spesialis te besoek. Daar kan 'n ontkenning van die erns van hul toestand of stereotipes oor psigiatrie en sielkunde wees, en die ondersteuning van die binnekring, aandag en sorg is belangrik.
Hoe om sonder vrees vir die toekoms te lewe?
Om daaglikse take op te los en te droom van groot doelwitte, kan 'n mens dikwels wonder hoe om van die vrees van die toekoms ontslae te raak?
Om te verseker dat die vrees vir die toekoms nie inmeng met die huidige lewe nie, moet dit nou oorweeg word wat nou gedoen kan word om 'n mens se posisie te versterk en 'n negatiewe toekoms te voorkom. Daar is ongetwyfeld situasies wat nie direk afhanklik is van ons invloed nie. Maar hier is dit belangrik dat stresweerstand 'n algemene kwaliteit van die psige is. dit wil sê enige aksies wat daarop gemik is om te versterk, sal die algemene toestand beïnvloed. Byvoorbeeld, deur fisiese stamina te verhoog, verhoog jy ook jou sielkundige krag, die vermoë om hindernisse te oorkom en werklading in 'n werksomgewing te weerstaan, sal help met persoonlike teenspoed en andersom. En hier is dit belangrik om die hoeveelheid in kwaliteit te vertaal, om die take doeltreffend te hanteer, met behulp van bondige oplossings.
Vrees vir die toekoms gee ons tyd en hulpbronne om huidige huidige sake op te los en sodoende onsself te verbrand en selfs meer geleenthede te bied om ons stand van sake te beïnvloed. Dit is nodig om hierdie sirkel te ontkoppel en aandag te skenk aan alledaagse bekommernisse wat ontwerp is om die toekoms te verbeter.
Die siekte is skrikwekkend - hulle sal afgelei word deur sport, kliniese voorkomende ondersoeke, belangstelling in hul gesondheid in die algemeen, ekonomiese onstabiliteit aktualiseer die noodsaaklikheid om hul professionele vaardighede te verbeter, belangstelling in die huidige vereistes van hul posisie, die vermoë om die lewe reg te organiseer, om ekonomies bronne te spandeer.
Net deur die vermindering van die alarm sal aandag gee aan hul inligtingsveld. As jy praat oor onstabiliteit, vrees, paniek, grootliks ingevulde nuus (of voortdurend lees, maar die visuele prentjie is meer werklik), maak dit seer as dit nie verband hou met gebeure wat direk langs mekaar voorkom nie en is 'n bron van konstante stimulasie van angs. Indien werklike inligting nodig is vir werk, moet dit in die vorm van droë figure verkry word deur te lees.
As die toestand ernstig is, is dit ook wenslik om aandag te skenk aan rolprente. Soms word komedies aangeraai, maar die kontras van pret, veral primitiewe humor, met sy sensasie, kan irritasie veroorsaak. Daarom is die beste uitweg om jou gunsteling fliek, persele te sien, waar die karakters omgaan met lewensituasies wat filosofiese refleksie rig. Dit is belangrik om te verstaan ​​dat dit nie 'n volledige lewensverbod is nie, maar 'n akkurate houding teenoor die huidige toestand. Tekening analogieë met somatiese probleme, in sommige lande is dit nodig om 'n paar dae, of selfs weke dieet, voordat dit moontlik is om oor te skakel na swaarder kos, en na beserings of oorspanning, word professionele laasgenoemde geleidelik herstel.
Volle verlossing van hierdie sensasie is slegs mettertyd bereikbaar en dit is nie die moeite werd om net so 'n uitslag te oorweeg nie. 'N Beduidende kriterium vir suksesvolle oorwinning is die vermoë om effektief en doeltreffend in die huidige oomblik te lewe. En 'n sekere positiewe, stres, soos ligte honger, is nuttig om die ontwikkeling en kognisie van die wêreld om ons te dring, aktualiseer die belangstelling in die lewe.
Hoe om die vrees van die toekoms te oorkom?
Een van die gereelde versoeke aan spesialiste is die vraag hoe om die vrees vir die toekoms te oorkom? 'N langtermyn strategiese plan sal wees om ons sielkundige stamina en selfvertroue in te vul en te verhoog in ons vermoë om voldoende en suksesvol te reageer op die eise van die toekoms. Die woord "voorraad" weerspieël die feit dat ons praat oor 'n hulpbron wat beide aangevul en opgebruik kan word en daaglikse stappe en gedagtes beïnvloed dit.
Ontleed watter soort situasie vrees veroorsaak, watter area van jou lewe hou dit verband met. Dit sal relevant wees om te onthou wanneer sulke gedagtes vir die eerste keer besoek is. Is hierdie vrees gebaseer op werklike gevaar of subjektiewe? Die uitdaging is om 'n sekere vorm van vrees te gee. Dit kan vreesaanjaend en kommerwekkend wees, maar die spanning is skrikser. Daarom is dit beter om al die argumente en gevolgtrekkings neer te skryf. Dit sal ook help om nie op een gedagte te konsentreer nie. Dit maak nie sin as alles op die papier neerskryf of gedink word nie.
In hierdie stadium is dit goed om die vrees op enige manier te visualiseer deur dit te teken, al is dit in 'n abstrakte vorm. Hier is dit nie belangrik om die kwaliteit en begrip van die prentjie vir ander te verstaan ​​nie. Die doel is om die bron van vrees te sien, simbolies "gee dit 'n naam." Dit is ook 'n eko-vriendelike manier om jou ervarings uit te spat.
Oorsig en kyk na die situasie van buite. Soms is dit strelend om te verduidelik hoe statisties die situasie werklik is. Droë syfers kan sê dat alles meer as ver is. Skryf en praat vrees kan strelend wees, in dié aspek, vir dramatiese en voldoende reproduksie, moet drama verwyder word, en vrees sonder emosies is 'n taak, soms met 'n sterretjie, maar moontlik oplosbaar.
Dit is belangrik om nie die emosies self met ander te bespreek nie. Dit is toelaatbaar om hulle as 'n persoonlike gevoel uit te druk. Dit sal die algemene spanning verminder. As die situasie wat vrees veroorsaak, verband hou met ander mense, sal dit die geleentheid bied om hul bekommernisse te motiveer en te verenig om die probleem op te los. Maar dit is nie die moeite werd om ander te betrek in 'n lang gesprek oor hoe die voorkoms van 'n probleem moontlik is nie. Eerstens is die doel om die taak te formuleer, en om myself nie te herinner hoe onseker is van die vermoë om op te los nie. Tweedens, emosies is aansteeklik en hoe meer ons die gesprekspartner binnedring, hoe groter is die kans om jou vrees te inspireer. Eintlik ontstaan ​​die vrese van die massas omdat hulle oorgedra word en elkeen word deur hom gevoer ten koste van die totale aantal mense om hom wat die draers van hierdie vrees dra. Dit is onwaarskynlik dat 'n mens se familielede van hierdie vrees sal ly, dus is dit nie die moeite werd om hulle te waag nie. Dit kan aanvaarbaar wees in oorleg met 'n sielkundige of ander spesialis wat professioneel sal help om 'n negatiewe emosionele agtergrond te hanteer.
Dink om jou geliefde in hierdie situasie te adviseer. Stel jou voor dat jou hipotetiese dogter of seun met 'n soortgelyke probleem na jou sal kom. Dit maak nie saak of hulle werklik teenwoordig is nie, dit is belangrik om 'n situasie in te stel waarin jy in die posisie van 'n volwasse persoon sal wees wat die probleem kan oplos. Lys, praat of skryf eerder die oplossing stap vir stap, asof jy 'n cheat sheet skryf. Die oplossing behels sekere aksies en die volgende stap sal hul konsekwente en sistematiese implementering wees. Dit is 'n noodsaaklike en moeilike stadium, wat die betrokkenheid van wil en doelgerigheid vereis, maar dit is ook baie belangrik, aangesien dit aksies is wat uiteindelik die verlammende en verdowende invloed verwyder wat die vrees van die toekoms op 'n persoon oplê.
As die vrees vir die toekoms jou lankal spook, kan jy nie normaal lewe nie, miskien kan jy sy voorkoms met 'n spesifieke situasie assosieer en ook voel dat die toestand vererger, dan is die beste oplossing om 'n spesialis te raadpleeg. In sommige situasies kan sommige dwelmbehandeling nodig wees. 'N Uitgebreide depressie is dieselfde rede vir behandeling as enige ander chroniese siekte, wanneer konsultasie en waarneming van 'n spesialis - 'n psigoterapeut benodig word.