6 Week Body Makeover - Inligting - 2022
Michael Thurmond se 6 Week Body Makeover is 'n metode om gewig te verloor en die liggaam binne 'n relatiewe kort tydjie te vorm.
Die 6-week-liggaamsversiering is oor 'n aantal jare ontwikkel deur fiksheidskundige Michael Thurmond, 'n lid van die 'Extreme Team' in die televisiereeks Extreme Makeover.
Die 6-week liggaamsmassa is nie 'n dieet wat spesiale etes, drankies of pille insluit nie. Dit is eerder 'n pasgemaakte proses om u eie reaksie op spesifieke kosse te leer en dit dan in u dieet te kombineer, sodat u unieke metabolisme meer vet verbrand.
Daar word beweer dat dit saam met die oefenprogram wat deel uitmaak van die aangekoopte pakket, die liggaam 'oor' maak 'om die gewenste resultaat binne 6 weke te bereik.
Die pakket bevat 'n stel wat 'n aanvangsvideo bevat, 'n 'bloudruk'-stel vir die liggaam, oefenbande vir oefenvideo, plan vir die vorming van pasgemaakte eetgewoontes, 'n gids vir eet, 'n' Living Lean 'klank-kassetprogram, 'n resepgids / menubeplanner, en moontlik 'n bonus vir 6 dae Mini Makeover (sien hieronder). Dit word verkoop deur 'n informasieformaat en kos meer as $ 170.
Die 6 Week Body Makeover Plan
Die 6-week-liggaamsversameling bevat die volgende hoofkomponente:
Identifiseer u tipe metabolisme deur 'n vraelys in te vul en herprogrammeer dit vir maksimum vetverbranding.
Eet die kosse wat met u spesifieke metabolisme werk, om vinnig gewig te verloor, ondanks die feit dat u meer van die voedsel geëet het
gewigsverlies veroorsaak terwyl u voedsel verminder wat u gewigstoename veroorsaak.
Bepaal u liggaamsoort, sy unieke probleemareas en u uiteindelike doel om minder te oefen (18 minute twee keer per week word aangehaal) en u liggaam binne so 6 weke te vorm en sodoende tot 30 pond te verloor.
Lees hoe u die oortollige gewig af sal hou nadat die make-up voltooi is.
Die 6 Week Body Make over-program (6WBMO) bied u 'n eetplan vir elke maaltyd wat aangepas is vir u metabolisme, sodat u binne 6 weke tot 30 pond sal verloor. Dit beskryf hoe u die regte voedsel, kombinasies en hoeveelhede op die regte tyd van die dag kan gebruik om u metabolisme vinniger te laat loop, en meer van die voedsel wat u voed, as brandstof verbrand en minder as vet te bêre, waardeur u liggaamsgewig outomaties verloor.
Enigiemand wat medikasie neem of met spesiale mediese toestande is, moet 'n geneesheer of spesialis in die gesondheidsorg raadpleeg voordat u hierdie aggressiewe gewigsverliesplan onderneem. Daar is advies oor dieet in die plan vir deelnemers wat aan hipoglukemie, hoë of lae bloeddruk, of voedselallergieë ly.
Daar is baie getuigskrifte oor sukses in verskillende grade met hierdie plan. Voorbeelde van kommentaar:
mettertyd mis jy nie die sout nie.
Ek het gevind dat ek 'n smaak vir die vrugte / groente verkry het.
daar is geen suiwel nie en baie gesonde kos is water.
Dit is nie die plan vir u as u net 'n 'ander dieet' wil hê nie. Dit is 'n lewensveranderende ding wat dit is vir die ernstige
In die eerste ses weke het ek 30+ pond verloor. Die 1ste week was die moeilikste, omdat die plan so streng is.
Ek is op my 17de week en het £ 68,5 verloor.
Ja, dit neem tyd om u kos vir die week voor te berei ... Ek kook die maaltye van die week op Sondae.
Ek koop gevriesde hoenderstroke .. dit is gewoonlik die regte grootte vir die ete .. Ek koop ook bevrore groente. Ek bestee geen
tyd in die kombuis.
Ek is op my sesde dag en het 8,5 pond verloor.
Ek het die 6WBMO byna 5 weke gelede begin ... ek het 17 pond verloor.
Die 6 Week Body Makeover is ongetwyfeld 'n program wat werk vir baie mense wat by die program hou. Ander voel dat dit te duur is vir die inligting wat aangebied word.
Die baie meer streng 6-dae-mini-makeover of 'mini-makeover' is ontwikkel uit die basiese 6-week-liggaamsversiering hierbo. Hierdie versnelde plan vir gewigsverlies is ontwerp om die liggaam binne 6 dae tot 'n kleiner kledingstuk te laat sak, en is dus geskik vir 'n spesiale geleentheid, maar word NIE aanbeveel om dit gereeld te gebruik nie. Die 6-dae-liggaamsverskuiwing behels 5-6 klein maaltye per dag, en 45-60 minute per dag van 'lang, langafstand-oefeninge' (stap, stadige draf, trapmeul of stilstaande fiets), wat volgens die liggaam die liggaam in vet verander. brandende modus.
Baie beplanning en voorbereiding is nodig, maar spyskaarte en bedieningsgroottes word almal uitgestippel, en resepte word voorsien. Baie vis en pluimvee is op die spyskaart en sluit soggens en middagslapies in.
Jensen, R. K. (1978). Beraming van die biomeganiese eienskappe van drie liggaamsoorte met behulp van 'n fotogrammetriese metode. Journal of Biomechanics, 11 (8), 349-358. skakel
Carey, D. G. (2009). Kwantifiserende verskille in die 'vetverbrandingsone' en die aërobiese sone: implikasies vir opleiding. The Journal of Strength Conditioning Research, 23 (7), 2090-2095. skakel
Zelasko, C. J. (1995). Oefening vir gewigsverlies: wat is die feite? Tydskrif vir die American Dietetic Association, 95 (12), 1414-1417. skakel