Spanningsbestuur: Hoekom Volwassenes het Speeltyd nodig, ook
Speeltyd is nie net vir kinders nie ...
Dit is belangrik vir jou stresvlak en jou gelukskwotiënt dat jy ten minste een aktiwiteit het wat jy gereeld net vir die pret doen. Stokperdjies en ander pretaktiwiteite bied 'n prettige manier om vaardighede te verskerp, jou kreatiwiteit uit te druk of net stoom af te blaas. Ook, as jy regtig betrokke raak by 'n aktiwiteit wat jy geniet, kan jy 'n toestand van vloei ken, waarin jou brein in 'n nabye meditatiewe toestand is, wat voordele vir jou vir jou liggaam, verstand en siel het.
(U kan meer lees oor die voordele van gedagtes en meditasie hier.)
Stokperdjies en pret aktiwiteite kan meer vreugde en geluk aan die lewe bring, en kan ook 'n goeie manier wees om stres te verlig. Trouens, baie hobbyiste het my vertel dat hulle oorspronklik begin leer het oor hul gebied van belang as 'n hanteringsmeganisme vir stres, en dat hul stokperdjies steeds 'n groot bron van ontspanning en stresverligting is. Sommige mense kan selfs hul stokperdjies op 'n stadium in loopbane verander, en eindig met 'n leefstyl waar hul werk hul spel is.
Nog 'n voordeel van pret is die lig in die bui wat dit kan bring. Behalwe om net positiewe gevoelens in jou lewe te bring, doen dinge wat jou in 'n beter bui kry, kan jou eintlik meer veerkragtig maak vir stres. Dit is iets wat ondersoek is as deel van die sielkunde se verbreding-en-bou-teorie; aktiwiteite wat ons vlak van positiewe invloed verhoog of ons goeie bui verhoog, kan ons daartoe lei om meer bewus te wees van hulpbronne in ons lewens wat ons kan help om sterk te bly in die gesig stres.
Wanneer ons meer bewus is van hierdie potensiële hulpbronne, is ons geneig om meer van hulle te gebruik, terwyl hulle veerkragtigheid bou en lei tot 'n verdere toename in positiewe invloed - wat dikwels na verwys as 'n "opwaartse spiraal van positiwiteit", wat werklik kan help verlig stres wat jy tans ervaar, sowel as toekomstige stres.
Geniet aktiwiteite wat suiwer pret, bekend as genot, of aktiwiteite wat jou op die regte manier uitdaag, bekend as bevrediging , kan tot hierdie opwaartse spiraal lei.
Ten slotte, om pret te hê met ander kan 'n gevoel van verbinding skep wat verhoudings versterk en sosiale ondersteuning bou. Verband met ander terwyl jy pret het, is goed vir jou en vir diegene wat naby jou is. Dit is meer as 'n lomp strewe; Dit is belangrik vir jou algemene welstand.
Is jy nog oortuig? As dit so is, kan die volgende hulpbronne jou help om nuwe potensiële stokperdjies te ontdek wat ook goeie stresverligters kan wees. Jy kry ook inligting oor hoe om te begin.
Top 10 stokperdjies vir spanningverligting
Vind 'n nuwe passie in hierdie lys van stresverligtende stokperdjies en verwante bronne. Dit kan jou uitdaag op 'n manier wat stres verlig, en baie van hulle bou ook kreatiwiteit.
Hierdie stresverligters kan jou ook help om met jou prettige kant in aanraking te kom. Hulle is wonderlik om alleen te probeer, en baie van hulle is groot soos groepaktiwiteite, sodat jy jouself kan help om stres te verlig, en laat jou vriende of kinders ook by die pret aansluit. Een van die beste dinge oor pretstresverligters is dat dit makliker is om te onderhou.
E njoy Art Therapy - selfs as jy nie spesifiek 'Artsy' is nie
Om kreatiewe aktiwiteite te geniet, kan goed wees vir jou stresvlakke, selfs al is jy nie jouself besonder artistiek nie. Lees meer oor hoekom, en vind kunsaktiwiteite wat 'n beroep op jou maak.