In 'n werkswinkel van agt maande, wat ek voortgegaan het, het ons elke dag vier vrae gevra.
1. Wat het ek gesien wat niks met my te doen het nie?
2. Wat het ek vandag gedoen waarvoor ek myself respekteer?
3. Wat het ek gedoen om 'n ander persoon vandag te help (anoniem indien moontlik)?
4. Wat het my vandag pla, as daar iets is?
Die opdrag was om elke dag bewus iets op te spoor om nie net iets in die agtergrond op te teken nie, maar om verder te strek as wat jy normaalweg is. Enigiets wat jy doen sonder om daaraan te dink, is iets wat jy normaalweg sou doen en tel nie. Dieselfde geld met die respek vir jouself en om iemand te help. Eerstens, verbind die gedagte aan die aksie en neem dan die aksie. Teken wat jy daarna gedoen het.
Wat het ek gesien wat niks met my te doen het nie?
Om dinge rondom my te sien wat niks met my te doen gehad het, het my lewe baie verryk nie. Ek het begin om weer met die aarde te verbind. Of dit 'n wonderlike magenta en pers sonsondergang of die dowwe pienk are in 'n hibiskusblom was, was 'n wonderlike natuurskoon.
Wat het ek vandag gedoen waarvoor ek myself respekteer?
Dit was in die tyd dat ek dit moeilik gehad het om nee te respekteer. Ek was oorbekommerd, oorweldig en deurgaans uitgeput. Ek het baie van die dinge wat ek besig was, geniet, maar het nie geleer wanneer om te stop nie. Om myself te respekteer, sal ek 'n aand afneem, die foon afskakel en in 'n lekker warm bubbelbad sit. Ek het opgehou om so by myself te wees en behandel my vir 'n paar klein luukshede soos vars framboos, selfs as hulle $ 4.99 vir 'n halfpint kos.
Eendag, toe ek teruggery het van 'n dag in die Florida Keys, het ek begin obsesseer met 'n warm fudge-sundae by die myl-merker 98 Dairy Queen. Toe het die gedagte aan my voorgekom dat ek myself kon respekteer deur nie in die drang te gee nie; Ek kon regs verby die Suiwelkoningin ry. Ek wens ek het nooit gedink nie. Vir myle het ek dit nodig gehad, dit geproe en gesalf, net daaraan dink. Seldsaam kan ek sjokolade slaag as ek eers daaraan dink.
Ek het uiteindelik my gedagtes opgemaak om nie by die Suiwelkoningin te stop nie. In plaas daarvan behandel ek myself later iets later. Ek was egter nie seker ek kon dit regtig deur die Suiwelkoningin maak sonder om te stop nie. Soos ek nader, moes ek hardop lag na God se sin vir humor. Die Dairy Queen is gesluit weens konstruksie. Ek moet myself ten spyte van myself respekteer.
Wat het ek gedoen om 'n ander persoon vandag te help (anoniem indien moontlik)?
Om 'n ander persoon te help, was baie makliker omdat ek al jare gewerk het om uit myself uit te kom en vir ander goed te doen. Vir my was die rekdeel om klein dinge te doen en niemand te vertel nie.
Die idees was eindeloos: sit 'n kwart in iemand se verlate parkeermeter, gooi iemand se koerant nader aan hul voordeur, gooi geld in iemand se beursie sonder dat hulle weet, anoniem blomme aan iemand stuur, 'n werker se potlode by die werk skarp. Anonimiteit was belangrik, maar ek het nie gelê as ek gevang is nie. Om 'n goeie sprokie in die wêreld te wees, het my 'n wonderlike gevoel gegee oor myself wat in elke area van my lewe gedra het.
Wat het my vandag pla, as daar iets is?
Oor wat my pla - baie dae het ek niks geantwoord nie. Ander kere sou dit my houding in die verkeer wees. (My gedrag het reeds verander, maar wat in my kop was nog 'n storie.)
Ek het geskryf toe ek gepraat het oor iemand agter hulle rug, onder die dekmantel van nie verstaan ​​hoe hulle so kon wees nie. Dit was steeds skadelik vir hul karakter en hul gees, selfs al het ek geen skade aangedoen nie.
Ek het aangeteken toe ek nie die hysbak vir iemand in die hek gesit het nie, want ek was haastig en hulle was ver genoeg om my voor te stel dat ek hulle nie gesien het nie. Ek het geskryf toe ek iemand gepeet het en hul gevoelens seergemaak het.
Die subtiele dinge wat ek nie van myself hou nie, het in hierdie afdeling geëindig. Terselfdertyd moes ek onthou dat dit "vooruitgang nie perfeksie was nie" en nie te myself te moeilik was toe ek kortgekom het nie.
Daardie werkswinkel het my geleer om meer bewustelik te leef, maar ook om meer medelye met myself te wees. Dit was beslis 'n transformasionele ervaring.
Oefen die vier vrae daagliks vir die volgende maand
Oefen die vier vrae daagliks vir die volgende maand. Gebruik hulle as 'n gids, 'n ideaal, nie iets om op jouself af te dwing om nie perfek te doen nie. Onttrek en dissiplineer onsself bou karakter en moed en gee ons die sterkte wat ons nodig het om ons drome waar te maak.
Changes: Shaking Up Wat is gerieflik
Nog 'n ding waarna ons in die werkswinkel gewerk het, was verander. Wat gemaklik is - skud dit op.
Byvoorbeeld, as jy normaalweg spraaksaam is, sê so min as moontlik gedurende die volgende week. As jy normaalweg skaam of introvert is, maak dit 'n punt om elke dag met ten minste een nuwe persoon te praat, selfs al sê jy dit is 'hallo'. As jy in 'n ondersteuningsgroep is en gewoonlik by vergaderings deel, moenie dit doen nie. As jy gewoonlik slaag, verhoog jou hand en deel hierdie week.
As jy gewoonlik na die werk ry, neem openbare vervoer en omgekeerd. As jy die snelweg neem, laat ekstra tyd toe en neem die skilderagtige roete vir 'n verandering.
As die kinders gewoonlik na skool by jou huis hang, stuur hulle elders en geniet 'n paar uur rustige tyd. As hulle gewoonlik na 'n vriend se huis gaan, nooi hulle om koekies, vingerverf te bak of 'n outydse bordspel te speel. Onthou bordspeletjies vanaf die voor-rekenaar dae?
As jy nog nooit gemaklik is rondom rekenaars, neem 'n beginners kursus of kry 'n tutor. As jy minder as 'n hele gevoel voel as jy nie ingeprop is nie, bly die rekenaar vir 'n week. Ek weet, ek weet - hoe gaan dit met jou e-pos! Onthou, dis net 'n week. Jy sal oorleef en die kuberruimte sal vir 'n week sonder jou bestuur. Vertrou my, dit is die moeite werd.
Strek buite ons gemaksone
Dit is so maklik om vas te hou in 'n spoel, beperk tot ons gemaklike roetines. Transformasie vereis dat ons buite ons geriefsones strek. Dit bou die moed en selfbeeld wat nodig is om ons geluk te leef.
Gaan vir dit! Maak dit verander!
Vir die volgende week, doen dinge anders. Wees so teenstrydig met jou natuur as moontlik. Gooi die roetine uit. Maak dit op soos jy gaan. Ervaar bevryding!
Laat jou hart sing is waarlik 'n dagboek vir die siel. Op hierdie bladsye kan u ook u inspirasie vind deur die hartverwarmende verhale van 365 ?? oor onderwerpe soos die hantering van verlies, verslawing en codependency, genesende verhoudings, oorkom van struikelblokke, deur vrees loop, en die verhoogde selfbeeld.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Verhoudings > jouself > Bewusmaking van opdragte: strek verder as ons gemaksones