IS DIT NORMAAL OM TE POEP NADAT EK GEËET HET? - WAT U DERMGEWOONTES BETEKEN - GESONDHEID
Is dit normaal om te poep nadat ek geëet het? Boonop nog 7 poepvrae wat u bang was om te vra
Hierdie artikel is op 18 Julie 2019 medies hersien deur Leila Kia, MD, 'n assistent -professor in medisyne wat spesialiseer in gastro -enterologie en lid van die Prevention Medical Review Board.
Kom ons praat oor kak - ernstig. Die toestand van u stoelgang is nie juis 'n glansryke onderwerp nie, maar dit is een van die beste maniere om tred te hou met wat in u liggaam aangaan.
Dit is omdat u kak (ontlasting, ontlasting, wat u ook al verkies om dit te noem) letterlik die laaste stop in u spysverteringskanaal is. Dit bestaan ​​uit alles wat oorgebly het nadat u liggaam voedingstowwe absorbeer uit die voedsel wat u eet en die vloeistowwe wat u drink.
Almal het hul eie weergawe van normale kak. Sommige mense gaan 'n paar keer per dag, terwyl ander met 'n enkele toiletreis regkom. Die kleure en teksture van u kak (ja, ons gaan soontoe) kan ook dui op verskillende aspekte van u gesondheid - van vaste hidrasie tot ontsteking in u ingewande.
Maar wat van die manier gaan jy nommer 2? Is dit sleg om te kak nadat jy geëet het? Moet jy elke dag poep? En hoekom kry u altyd hardlywig op vakansie?
Ons het 'n paar betroubare gastro -enteroloë geraadpleeg om die feite reg te stel. Hier is wat hulle te sê gehad het oor u dermgewoontes.
Is dit erg as ek altyd poep net nadat ek geëet het?
As aandete lyk asof dit regdeur u gaan, is dit nie omdat u 'n superdoeltreffende spysverteringstelsel het nie. Dit is eerder asof jou spysverteringskanaal nooit grootgeword het nie, verduidelik Lisa Ganjhu, DO , 'n kliniese medeprofessor in medisyne wat spesialiseer in gastro -enterologie aan die NYU Langone Medical Center. Dit is 'n refleks wat babas kry as jy eet, sê sy. Vir sommige mense gaan die refleks nooit weg nie.
Alhoewel dit miskien nie ideaal is nie, is dit heeltemal normaal om na 'n maaltyd naby die badkamer te wees en hoef u nie bekommerd te wees nie, sê hy Felice Schnoll-Sussman, besturende direkteur , direkteur van die Jay Monahan-sentrum vir gastro-intestinale gesondheid in New York-Presbyterian en Weill Cornell Medicine. Die stoelgang wat u na die ete verbysteek, kom nie van die kos wat u net in u mond geplaas het nie (selfs al het die eetrefleks aanleiding gegee), sodat u liggaam genoeg tyd gehad het om die voedingstowwe op te neem.
Maar as jou poep is loperig , dryf en ruik verskriklik, dit beteken waarskynlik dat u nie die vet goed absorbeer nie, of dat u diarree het, sê dr. Schnoll-Sussman.
Maar met diarree Daar is gewoonlik min beheer oor u stoelgang en dit is dringend om dadelik badkamer toe te gaan, of u nou net geëet het of nie. Hier is die algemene simptome wat verband hou met diarree:
Dringend nodig om na die badkamer te gaan
Dit is egter die moeite werd om op te let dat daar nie iets soos normale tydsberekening is om dadelik na 'n maaltyd te poep nie; sommige kosse - sê, veselryke opsies soos lensies, groente en volgraan - dit neem langer om te verteer as ander.
Mense wat aan mediese toestande ly - sê laktose -intoleransie, prikkelbare dermsindroom (IBS) inflammatoriese dermsiekte (IBD), Chrohn-siekte , of coeliakie - moet dalk meer gereeld as 'n maaltyd regmaak as ander, omdat sekere kosse simptome kan veroorsaak.
Is dit erg dat ek nie elke dag poep nie? Hoe gereeld moet ek poep?
Daar is geen reël wat sê dat u een keer per dag moet gaan nie. Mense gaan gemiddeld een of twee keer per dag, sê dr. Schnoll-Sussman. Maar baie mense gaan veel meer. En om nie 'n dag, twee of selfs drie te poep nie, kan ook goed wees. Kortom, as u goed voel - nee omgekrapte maag , sonder moeite om betyds na die badkamer te kom - dan hoef u waarskynlik nie bekommerd te wees nie.
Die reël met kak is dat daar nie iets soos normaal is nie-net normaal vanuit een persoon se perspektief, sê dr. Schnoll-Sussman.
En wat as u 'n eenmalige popper is wat skielik drie of vier keer per dag gaan? Dr Schnoll-Sussman sê dat dit net so eenvoudig soos u dieet kan wees (onlangs vleis geëet het?) Of so ingewikkeld soos 'n aansteeklike diarree. Dit kan selfs 'n goeie verandering wees; Miskien het u byvoorbeeld meer vesel begin eet. Die belangrikste ding is om na u dokter te gaan as u met u nuwe poepskedule 'n konstante maagpyn het of u gereelde badkameruitstappies sosiale situasies ongemaklik maak.
Maar ... is dit goed om gereeld te wees?
Ja. As u u ontlasting kan aanpas, beteken dit dat u 'n gesonde spysverteringstelsel het. Maar moenie bekommerd wees as u nie so gereeld is nie. U kan op enige tydstip van die dag poep, maar kenners het opgemerk dat dit gereeld is om die porselein troon soggens eerste te besoek.
Die meeste mense eet saans die swaarste maaltyd, sê dr. Schnoll-Sussman. As u dus wakker word, was daar ure en ure vir kos om te verteer en in u ingewande te posisioneer. Sy verduidelik ook dat as u plat lê, u ingewande toemaak, sodat u nie genoeg druk sal voel om wakker te word nie. Maar as jy opstaan, gaan jou ingewande oop en alles skuif afwaarts.
Die tweede mees algemene tyd om te poep, het niks te doen met biologie en alles wat met die menslike natuur te doen het nie: baie mense gaan badkamer toe as hulle van die werk af kom. Dit is bloot omdat daar tyd is om te ontspan en ontlasting te hê, sê dr Ganjhu.
Is daar 'n ideale poep -posisie?
Squatty Potty: die oorspronklike toiletstoeltjie vir badkamersamazon.com$ 24,99 KOOP DIT NOU
As u lus het om die stoelgang uit te druk, sê dr. Schnoll-Sussman dit kan wees omdat u nie reg sit nie. Wetenskap het bewys dat die doeltreffendste posisie om nommer 2 te bereik nie die hoek van 90 grade is wat op 'n gewone toilet sit nie, maar meer 'n hoek van 45 grade wat jy kry as jy oor die grond hurk. Dit kom terug na die tyd van ons voorouers, toe daar geen toilette bestaan ​​nie, en almal moes hurk om na die badkamer te gaan. Hurk verander die posisie van jou rektum, sodat dit in 'n hoek is sodat kak met minimale inspanning kan uitglip, sê dr. Schnoll-Sussman. Ongelukkig is dit nie 'n maklike posisie om op moderne toilette te bemeester nie. Ons voorstel: Probeer a Hurkende potjie . Dr Schnoll-Sussman sê hulle werk regtig. En as u nie die ekstra geld wil spandeer nie, sal die gebruik van groot boeke ook die werk doen.
Laat koffie jou regtig poep?
Kom nou, u weet dat hierdie een waar is - maar u is miskien nuuskierig waarom. Dr Ganjhu sê dit is omdat kafeïen u ingewande stimuleer. Die dwelm laat u ingewande saamtrek, wat op sy beurt stoelgang na u rektum stoot. Dit is dus nie ongewoon dat mense hul oggend geniet nie koffie en dan 'n kak, sê dr Ganjhu.
Waarom poep ek so baie tydens my menstruasie?
Voeg dit by die lys van onregverdige dinge: om u tydperk Dit beteken dikwels krampe, opgeblasenheid en meer tyd op die toilet. Dr Ganjhu sê dit het te doen met hormone. Baie vroue sê dat hulle meer ontlasting op hul menstruasie het, sê sy.
Wetenskaplikes glo dat die hormone wat u tydens u siklus vrystel - prostaglandiene genoem - veroorsaak dat u baarmoeder saamtrek en soms in u ingewande kan beland en ook kan saamtrek. En ingewande opdoen beteken meer ontlasting.
Waarom word ek hardlywig tydens vakansie?
Stop ons as dit bekend klink: u is op 'n gesinsvakansie en geniet ontspanningsdae op die strand met son en sand, maar daar is net een probleem: u het dae lank nie gekak nie. So, wat is die probleem? Om net 'n paar uur op 'n vliegtuig te sit, is genoeg om jou kolon uit te droog, sê dr. Schnoll-Sussman. Die atmosferiese druk in 'n vliegtuig is anders as die druk buite, sodat dit stadig water uit u liggaam en u ingewande suig.
Dehidrasie vererger namate u al u tyd op die strand of sightseeing spandeer en vergeet om soveel water as u tuis te drink. Intussen eet jy waarskynlik tonne (moontlik gebraaide en vetterige) kosse wat jy gewoonlik nie eet nie. En om op 'n onbekende plek aan die gang te kom - miskien in 'n ander tydsone - kan u kolon ook ekstra skaam maak.
Hoe lank moet dit neem om te kak?
Lees u die hele koerant - of kom u deur verskeie vlakke Candy Crush - op die toilet? Daar is niks verkeerd daaraan om u lekker tyd te neem of om vinnig te poep nie. As dit u vyf minute neem, wonderlik, maar as dit 20 neem, is dit ook goed, sê dr. Schnoll-Sussman. Die meeste kere hoef u nie eers daaraan te dink nie, sê dr Ganjhu. Die dubbelpunt weet wanneer dit leeg en klaar is.
Dit gesê, as dit lyk of dit vir ewig gaan om te poep omdat u regtig inspan - of omdat u u ingewande moet manipuleer om u te help kak deur op 'n sekere manier te sit of selfs 'n vinger in u anus te steek - moet u 'n gastro -enteroloog besoek. Sommige mense wat baie probleme ondervind, kan anatomiese afwykings hê wat die rektum kan beïnvloed, sê dr. Schnoll-Sussman.