, Ho phaella ho polyunsaturated mafura acid le eena ka 12 - 24% le omega-6-linoleic acid e le 45 - 70% le omega-3 mafura acid e, alpha-linolenic acid e ka leng. A tekanyo tšoanang e na le feela batho ba batsho kumine oli, phello ea oona e ntle ho bophelo e boetse e tsa utolola pele ka lithuto tsa a mangata. Leha ho le joalo, ho tšoana ho ba bangata ba liphello tsa oli tse peli li ile tsa fumanoa, ka lebaka la ho phahameng tsa acid tse mafura. Ha Bukayo Saka a phethahatsa toro ea hae ea bongoaneng ea ho beha sepheo sa hae sa pele sa Arsenal, o ile a fa ntate oa hae mohala o potlakileng oa FaceTime. â € œKe ne ke sa khone ho bua le eena hobane bakoetlisi ba ne ba batla hore ke kene ka setsing sa leqhoa e le hore ke fole kapele ka mor'a papali. Re mpa re beha lihlooho tsa rona ho e mong" O ile a re.