Een van die hoofredes waarom mense so baie dink, is dat hulle glo dat die verhaal in hul gedagtes eg is. Wel, dit is nie! U verhale oor u verlede, u huidige omstandighede en toekoms bestaan ​​net in u gedagtes, nie in werklikheid nie. En sodra jy ten volle kry dit kan jy meer selfvertroue vrylê op die noodsaaklikheid om altyd te dink, begin om jou gedagtes minder ernstig op te neem en jou pad na vryheid te lag.
My ooraktiewe verbeelding
Toe ek 'n kind was, het ek laat een aand die televisiekamer binnegesluip en die film gekyk Jaws. Dit het my doodgeskrik! Vir weke daarna kon ek nie slaap nie; Ek was oortuig dat die groot haai uit die fliek in my slaapkamer klerekas wegkruip, en wag vir my om te gaan slaap voordat dit uitgekom het om my te eet! Nou kyk ek terug, ek kan nie anders as om te lag na die gedagte van 'n reuse vis wat in my klerekas woon nie, maar dit was so regtig destyds; Ek kon regtig nie slaap vir die angs en vrees nie.
Toe my ouers my vertel het die haai in my klerekas nie reg was nie, was dit net my verbeelding, ek het hulle nie geglo nie omdat dit fout so eintlik. Maar hulle het die waarheid gepraat en vir my een van die belangrikste lesse van my lewe gegee. Ek weet nou dat my probleme hoofsaaklik in my gedagtes bestaan, in my verbeelde verlede of toekoms, maar selde, as ooit, in die werklike wêreld van hierdie oomblik.
Sê nou baie van die emosionele spanning wat u gesondheid en gemoedsrus negatief beïnvloed, is baie soortgelyk aan die haai in die kas? Wat as, alhoewel die probleme werklik voel, dit meer in u verbeelding bestaan ​​as in die werklikheid?
Die ligte verligting van die lig sien
Woorde kan nie beskryf die verligting wat gekom het nie die dag toe ek ontdek het dat my herinneringe van die verlede, hoe sleg of hartseer hulle ook al was, nou eers deur my verbeelding toeganklik was. Dieselfde geld vir my vrese van die toekoms; vir jare was ek letterlik bang deur my skaduwee, my verbeelding. Die verlede en toekoms was niks meer as verbeelde stories in my gedagtes nie.
Ongelukkig leef miljoene mense hul hele lewe sonder om hierdie eenvoudige waarheid te erken. Hulle gaan deur hul dae om hul verlede oor te gaan of om toekomstige scenario's in hul gedagtes voor te speel, weer en weer en weer, en ly in die proses aan onnodige spanning, slegte gesondheid en sukkel, bloot omdat hulle in hul koppe is en dink aan die verlede en toekoms, mis die vrede van die huidige oomblik.
Jou liggaam ken nie die verskil nie
Talle wetenskaplike studies het nou ontdek dat u liggaam, biochemies gesproke, nie die verskil kan onderskei tussen wat in die regte wêreld gebeur en wat net in u gedagtes is nie. Wat dit beteken, is dat, selfs al dink u net aan 'n stresvolle situasie, u liggaam steeds dieselfde negatiewe fisiese reaksies ervaar as wanneer hierdie gebeure in werklikheid sou gebeur.
Die implikasies van hierdie bevindings is uiters betekenisvol wanneer dit kom by selfgenesing en sereniteit. Dit verklaar nie net waarom so baie mense op die planeet fisiese probleme ondervind nie, maar ook die belangrikheid daarvan om te leer hoe om minder te dink en meer teenwoordig te wees.
Nou waardeer ek dat dit aanvanklik 'n bietjie moeilik kan wees om te sluk, veral as u probleme werklik voel en nou voorkom. Maar ter wille van u gesondheid en geluk, nooi ek u uit om op te let dat baie van die spanning en ongemak wat u ervaar, veroorsaak word deur te veel oor die verlede en die toekoms te dink.
Wakker word uit die Maya Nagmerrie
In antieke leringe word die 'storie' wat ek bespreek het dikwels na verwys as die 'maya', wat in sanskrit 'illusie' of 'droom' beteken. Om eerlik te wees, vir sommige is die Maya egter meer van 'n nagmerrie! Dit is veral so as 'n persoon onbewustelik hul aandag vestig op die eindelose toevoer van probleme wat die verstand kan uitvind.
Die meeste van die probleme wat jy daagliks oorweeg, bestaan ​​in jou gedagtes, maar nie in die realiteit van die huidige oomblik nie. Hoe meer teenwoordig jy word, hoe minder gaan jy in gedagte oor die lewe en hoe meer jy die volheid van die lewe self ervaar. Jy kom om te sien dat die storie in jou gedagtes altyd oor die verlede en die toekoms gaan, en dat jy jou aandag skenk aan jou tydelike, tydgebaseerde gedagtes en emosies, jy verwaarloos die skoonheid en perfeksie van die huidige oomblik.
Siek gesondheid kan voortgaan, geld kan dalk hierdie maand kort wees en iemand het iewers besluit dat hulle nie van jou hou nie. Nietemin word hierdie dinge net 'n probleem wanneer jy minder teenwoordig word deur betrokke te raak by veroordelende denke oor hulle.
Hierdie oomblik is alles wat nou gebeur
Ek nooi jou om dit op te let hierdie oomblik, nou, gebeur. Jy lees hierdie bladsy en alles oor hierdie oomblik is eintlik OK. Dit kan selfs beter wees as net OK! Jy kan geklee en gevoed wees, gemaklik sit en die leeservaring geniet hierdie woord. Wees opgewonde vir hierdie oomblik en jy kan dalk sien dat daar 'n stil vrede in jou is.
Soos u aandag skenk hierdie Op die oomblik sal u agterkom dat u begin dink aan enige probleme wat u moet opneem. Denke is dikwels 'n onbewuste aksie, en baie mense het die gewoonte om hul aandag op gedagtes oor die verlede en die toekoms te vestig. Maar as u speel om nou oplettend te wees, sal u die dans raaksien wat tussen hierdie oomblik en die verhale in u gedagtes gebeur.
Ontken die werklikheid?
Een van die mees algemene besware om die storie te laat gaan, is dat dit kan voel asof jy die werklikheid ontken. Om te dink aan jou probleme kan hulle baie werklik laat voel en om hulle te ignoreer, kan voel soos om jou kop in die sand te begrawe.
Hierdie beswaar hang egter af van jou definisie van die werklikheid. Ek stel voor dat die werklikheid letterlik is wat eintlik is: en wat is werklik is wat nou gebeur. Alles buite die onmiddellike ondervinding van nou is opgemaak deur jou verstand. Om toegang tot die verlede of toekoms te hê, moet jy jou verbeelding aangaan. Deur hierdie rasionaal, om te begin dink oor die verlede en die toekoms, is om te ontken wat regtig is.
Ek bedoel nie dat u passief moet wees en moet ophou om proaktiewe stappe te neem om situasies wat u besorg is, te verbeter nie. Wat ek bedoel met 'nie dink nie' is dat jy nie te veel nadink oor die dinge wat jy as probleme ervaar nie. Negatiewe denke belê net energie in wat u nie wil hê nie en maak u meer geneig om voort te gaan om hierdie dinge te herskep.
Deur die hoeveelheid denke te verminder wat jy doen, kan jy eintlik hierdie energie vrystel en jou liggaam en jou lewe aansienlik verbeter. Nie net dit nie, maar jy sal ook wakker word en in die waarheid lewe, in teenstelling met die bestaande in jou enigste relatief ware verstandige weergawe van die werklikheid.
NAVO: Story vs Reality
Skryf in u joernaal 'n probleem neer waarmee u tans te doen het. Hierdie probleem kan verband hou met 'n verhouding, u gesondheid, u finansies of enigiets anders. Neem dan 'n paar oomblikke om in u gedagtes aktief na te dink oor die probleem.
Na ongeveer een minuut van die gedagtes oor die storie, beantwoord hierdie vrae:
Watter kleure kan ek nou sien?
Watter klanke kan ek nou hoor?
Wat raak ek nou fisies aan?
Gaan hierdie probleem nou op?
Wat is dit asof ek opmerk dat hierdie oomblik gebeur?
Story vs Reality Voorbeeld
DIE STORIE: Wat is die probleem? Ek gaan deur 'n verhouding breek. Die persoon op wie ek verlief is, het besluit dat hulle nie by my wil wees nie en ek voel hartseer en alleen sonder hulle in my lewe.
DIE REALITEIT: Waar is ek nou? Ek sit tans op 'n stoel in my tuin.
Watter kleure kan ek nou sien? Ek kan sien groen bome beweeg in die wind en blou lug oorhoofse met 'n paar wolke wat swaai.
Watter klanke kan ek nou hoor? Ek kan voëls hoor sing. Ek kan die buzz van verkeer in die verte hoor. Daar is ook stilte.
Wat raak ek nou fisies aan? My onderkant druk teen die stoel waaraan ek sit. Ek hou my pen en ek kan die joernaal voel waarop my hand rus.
Gaan die probleem nou op? Nee, my ex-vennoot is nie nou hier by my nie en die argument het net in my gedagtes gebeur.
Hoe is dit om op te let dat hierdie oomblik gebeur? Hierdie oomblik is helder, duidelik, vars, nog steeds vol potensieel en vreedsaam.
Jy mis die hede wanneer jy op 'n probleem fokus
U kan sien dat u 'n keuse het: u kan u aandag vestig op die gedagte of die lewende werklikheid.
As u hierdie oefening gebruik, kan u sien dat u die huidige oomblik mis wanneer u aan 'n probleem dink. U aandag is nie op al die kleure, klanke of fisiese sensasies nie, maar eerder op die negatiewe verhaal in u gedagtes. Die implikasies hiervan kan enorm wees!
Soos jy met hierdie oefening speel, sal jy waarskynlik sien dat jou gedagtes jou oortuig dat jy moet begin dink oor die probleem sodat jy 'n oplossing kan uitvind. As u egter dapper bly deur aanwesig te wees, kan u vind dat die loslaat van probleemgebaseerde denke dikwels dinge moontlik maak om op 'n baie maklike en uitgestrekte manier te verbeter. Jy sal meer sagmoedig, liefdevol en vriendelik wees in jou dade en jou nuwe manier van wees sal weerspieël word in jou eksterne lewensomstandighede.
Beweeg verder as probleme
Net omdat ek sê dat die lewe probleemloos kan wees, beteken dit nie dat dit jou nie sal uitdaag nie. Inteendeel, in my ervaring hou die lewe steeds uitdagings in; maar as ek my persoonlike verhaal laat los het, het my verhouding met die lewe op groot skaal verbeter.
Dit is uitdagend, maar ek weet dat uiteindelik niks verkeerd is nie en alles wat gebeur, help my om wakker te word van die illusie en meer vrede, liefde en vryheid te geniet.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Spirituality & Mindfulness > Mindfulness > Wat is Real? Waarom u verlede of toekoms nie u vrede nodig het nie
Ek sou gereeld sê dat ek voel dat daar êrens 'n partytjie gebeur, maar ek is nie genooi nie. Kan jy…
As u na 'n skildery kyk, of dit nou die Mona Lisa, die geboorte van Venus of iets is wat u vind ...
As u gedagtes altyd hardloop, is u waarskynlik oorweldig met aktiwiteite, wat ...
Om tyd te neem vir u persoonlike ontwikkeling is nie toegeeflik, selfsugtig of selfversorgend nie. Dit is eerder ...