Rys met groente resep - Skemerkelkresepte, sterk drank en plaaslike kroeë - 2022
RESEP VOORBEREIDING Rys met groente:
Sny die groente in blokkies of skywe. Verhit die olie in 'n kastrol, voeg die knoffelhuisies by wat u 'n bietjie kook, haal dit uit, voeg die groente by en kook totdat dit sag word, voeg dan die rys by. Voeg 'n koppie sop as u die afname sien totdat u die sop voltooi het. Skakel die hitte af, bedek die rys en bedien dit nadat dit eenvoudig met gekapte pietersielie gepof is of as versiering vir steaks
Die kombinasie is interessant as gevolg van die mengsel van rys met mieliepitte en groen ertjies, met stukke groen peule en wortelskywe. Daar is 'n wye verskeidenheid bevrore groente op die mark, vol 'n handvol voorafgekookte rys. Die voorbereidingstyd vir sulke groentemengsels is 15 - 20 minute kook in 'n liter water en om die smaak van ryspilaf of groente -rys in Mexikaanse styl te verhoog, is dit goed om met 'n bietjie olyfolie voorberei te word. met 2 eetlepels koudgeperste sonneblomolie. Pietersielieblare, oregano, lourierblaar, peper en ui kan gebruik word om ryspilaf of ryskombinasies met groente te geur, afhangende van die kombinasie van groente wat ons in die rys gaan gebruik, word die regte spesery gekies.
Rys met groente, 'n uiters eenvoudige, goedkoop en smaaklike vasresep wat 'n beginner -sjef maklik kan maak! Dit kan beide as 'n losstaande maaltyd en as bykos bedien word.
1. Alle groente word skoongemaak en gewas. Kies 'n pan met 'n dikker bodem om die olie in te gooi en braai die ui in skubbe. Laat net genoeg om 'n bietjie goudkleurig te word, voeg dan die gesnyde wortels en seldery by en laastens die skoongemaakte en gewaste rys.
2. Meng liggies met 'n houtlepel, en as al die water in die pan verdamp het en al die groente en rys bedek is met 'n glans laag olie, voeg 'n liter water by en laat dit op die vuur staan ​​totdat dit weer kook. .
3. Sit dan die blokkies soetrissie, geur na smaak met sout en peper en sit in die warm oond op die regte hitte. Bak 15-20 minute, versier dan met groen pietersielie en 'n bietjie dille en sit voor met piekelslaai.
Ryspilaf behoort tot die top van die tradisionele Roemeense resepte, en baie geniet hoender, vanweë sy verskeidenheid voorbereiding. 'N Heerlike resep wat slegs van natuurlike bestanddele gemaak word. Hier is die stappe wat u moet volg.
Een porsie bevat: 413 kalorieë, 68,5 g koolhidrate, 17,9 g proteïen, 11,2 g vet, 13,7 g vesel
Wilde rys (150 g)
Wit sampioene (300 g)
Wortels (200 g)
Courgette (200 g)
Vars knoffel (10 g)
Sesamolie (2 teelepels)
Olyfolie (2 teelepels)
Gekapte groentesop (400 ml)
Speserye: Gerasperde gemmer, suurlemoenskil, varsgemaalde witpeper, sout
Kook die groentebouillon met rys, gemmer, knoffel en suurlemoenskil in 'n kastrol vir ongeveer 20 minute nadat dit gekook het. Aan die einde word die oortollige water verwyder.
Verhit die olyfolie in 'n wok en voeg die sampioene, wortels, broccoli en courgette by, gesny na wens, en laat dit vir 3-4 minute prut.
Voeg die warm rys by die wok en meng goed met die groente. Giet alles in die opdienbak en voeg sout en peper na smaak by, asook sesamolie.
Die resep vir groente -gegeurde rys is slegs een voorbeeld van middagete uit die KiloStop Detox -resepteboek.
Dit is spesiaal ontwerp deur dieetkundiges en KiloStop -voedingsdeskundiges vir mense wat hul liggaam op 'n natuurlike manier wil ontgift, sonder om allerhande pille of poeiers te gebruik wat sulke dinge beloof en terselfdertyd gesond afneem.
Die resepteboek bevat 84 heerlike resepteelkeen van hulle is gebalanseerd en bevat alle voedingsbeginsels in optimale verhoudings vir u gesondheid:
- 21 ontbytresepte, wat u genoeg vesel en essensiële vette gee, maar ook genoeg energie om u dag sterk te begin
– 21 versnaperinge, wat u lewenskragtigheid verhoog deur die menigte vitamiene, minerale en antioksidante
– 21 resepte vir middagete, wat u versadiging gee deur die unieke kombinasies van groente en peulgewasse
– 21 resepte vir aandete, wat u omega 3 -vetsure vir die gesondheid van die liggaam bring deur die teenwoordigheid van visgeregte.
Koop nou die resepteboek "KiloStop Detox" en stuur u liggaam op 'n welverdiende verkwikkende vakansie!
Die resepteboek bevat 84 heerlike resepteelkeen van hulle is voedingsgebalanseerd en bevat al die voedingsbeginsels, in optimale verhoudings vir u gesondheid:
Rys met sampioene 2
Sampioenrys is 'n eenvoudige en smaaklike resep wat as sodanig of as steakversiering bedien kan word, of nie, vergesel van 'n slaai. Ek eet dit liewer so, sonder vleis, ek vind dit baie vullend en ek proe graag die sampioene omdat ek mal is oor sampioene. U kan dit net soos ek met ingemaakte sampioene of vars sampioene berei, ek het kampioene gebruik, maar dit kan ook met pleurotus gemaak word.
Die voorbereidingsmetode is baie maklik; u moet net die verhoudings vir rys respekteer, van 1 tot 3, dws 3 koppies water of sop word by 'n koppie rys gevoeg. Andersins 'n groter pan of pan met dik mure en 20 minute beskikbaar :)
U kan die bestanddele jongleren, ek het 'n stukkie gerasperde wortel en 2 knoffelhuisies bygevoeg en aan die einde 'n lepel gerasperde parmesaankaas gesit wat dit 'n ekstra smaak gegee het.
200 g langgraan rys ('n volle 200 ml koppie)
1 klein stukkie wortel (opsioneel)
Kap die ui fyn, was die sampioene en sny dit in skywe, was die rys in verskeie waters.
Verhit die olie in 'n pan met dikker mure, voeg fyngekapte ui by. Laat dit vir 1 minuut kook en voeg dan die gesnyde sampioene by. Dit sal natuurlik baie lyk, maar dit word minder as dit gaar is. Laat hulle kook, roer af en toe en voeg die gerasperde wortel en knoffelhuisies by (as jy die vloeistof laat val het), sout en peper. Laat staan ​​vir 1 minuut en voeg rys by. Meng en voeg 3 koppies water by (die koppie waarmee ek die rys gemeet het), bedek die pan of pan met 'n deksel, verhoog die hitte totdat dit kook, verminder dit tot 'n minimum en laat dit vir 15 minute kook totdat die rys is gereed ..
Skakel die hitte af, voeg indien nodig meer sout by en natuurlik die kersie op die koek Parmesaan.
Natuurlik het ek later die Parmesaan -ding bygevoeg, in die jaar wat ek die resep geskryf het, het ek dit selde gebruik, toe het ek die smaak daarvan gevang en getrou gebly :)
Bedek en laat nog 10 minute staan, bereik 'n maksimum van 5 as jy baie honger is en bedien dan.
Rys met groente & # 8211 Vasresep, soos dit in kloosters berei word.
1/2 gesnyde courgette (opsioneel)
Rys bly een van my opsies as ek iets meer vullend wil eet. Dit kan gekombineer word met baie groente en speserye, en dit is maklik om in verskillende resepte te gebruik. Ek hou van die kombinasie daarvan met kerrie en / of borrie.
Die resep wat ek in hierdie pos sal deel, is 'n ontploffing van eksotiese en soet smaak, en ek waarborg dat u daarvan sal hou, veral as u 'n mielie- of wortelaanhanger is. Ek bied 'n resep vir rys met groente en 'n versiering van baba wortels.
Hierdie pos maak deel uit van die & # 8222La caserola & # 8221 -reeks, waar ek 'n reeks resepte, geregte en voedselkombinasies sal integreer wat maklik in 'n pakket geneem kan word: by die werk, op universiteit, ens. en so kan ons 'n gesonde middagete of aandete vol vitamiene, voedingstowwe en smaak hê.
Die bestanddele wat benodig word vir hierdie resep is:
3/4 koppie langkorrelrys (kan gebruik word na gelang van voorkeure en ander rys)
100 gr. meng groente: ertjies, rissies, bone, mielies
100 gr. baba wortels
speserye: kerrie, borrie, pienk sout, oregano, meng speserye uit gedroogde groente
Laat die rys kook (15-20 minute), afhangende van die rys.
Soteer afsonderlik (sit 'n pan op die vuur, 'n eetlepel klapperolie en voeg die bestanddele 'n paar minute by nadat dit gesmelt is): Mexikaanse groente + sout + meng droë groentespeserye.
Wortel die wortels apart met sout, klapperolie en oregano.
Giet die kerrie en borrie in die rys en 'n eetlepel olyfolie.
Meng die rys met die Mexikaanse groente en sit voor saam met die gebakte wortels.
'N Pragtige dag en goeie eetlus!
Dankie! Kontroleer u e -posadres en bevestig u intekening.
Appeltaart & # 8211 Die smaak van kinderjare in 'n rou weergawe
Moeilikheidsgraad: Maklik Tyd benodig vir voorbereiding: 30 minute + 30 minute vir & hellip
'N Veganiese Kersfees
Omdat verskeie mense my gevra het hoe ek die tradisionele Roemeense geregte vir aandete en hellip kan vervang
Moeilikheidsgraad: Medium Tyd benodig vir voorbereiding: 40 min. Ek het lank gedink en hellip
'N Ander mengsel van groente met rys is die een wat rooibone of groen peule, mieliepitte, rooi soetrissie en borriegeur onder die bestanddele bevat. Die groentemengsels met rys word gekook in water en 'n bietjie sout, maksimum 25 - 30 minute, óf in die oond in die oondbak of in yena -geregte en voeg vir 2 heerlike smaak 2 teelepels borrie en twee eetlepels sonneblom, amandel of olyf olie. Rys met borrie (gee die rys 'n goudgeel kleur) en rooi boontjies of groenbone is 'n aanloklike kookkuns as gevolg van die pragtige groenteskakerings wat as bestanddele gebruik word (mieliepitte, rooi boontjies of groen peule, uie, wortels en rooi peper, 'n bietjie seldery en pietersielie) en het 'n aansienlike voedingswaarde!