Go tweng fa e le gore o na le lebaka la go galefa? Dikwalo di a re: “Lo galefe, mme le fa go ntse jalo lo se ka lwa leofa.” (Baefeso 4:26) Fa go tlhokega, buisana le motho yoo ka kgang eo. (Mathaio 5:23, 24) Kgotsa gongwe go tla nna molemo fa o ka lebala fela ka kgang eo—o bo o tlogela go galefa mme o tswelele ka botshelo jwa gago. Grate motso meroho ka majoe grater le penya lero ho tloha sephetho le boima. Kamora 'lijo tsa motšehare ka mong, o lokela ho nka 100-150 di ml ea lero. Ho hlaha ha inthanete e sa fella ka menyetla e mengata lapeng thehiloeng chelete e kenang kgwebo tsa morao. U ka fumana perks motle sa itlame ka letho leha e le efe sa fetoheng ea nako feela le ho beha ka morero tsena lapeng thehiloeng. Na u susumetsoa ka ho lekaneng hore nka phephetso ena 'me ba atleha?