Te min slaap kan sleg wees vir die beendigtheid van vroue Mighty Natural
"Ons studie dui daarop dat slaap 'n negatiewe invloed op die gesondheid van bene kan hê, en dit voeg by tot die lys van die negatiewe gevolge vir die gesondheid van swak slaap," sê hoofskrywer Heather Ochs-Balcom, medeprofessor in epidemiologie en omgewingsgesondheid aan die Universiteit van Buffalo School of Public Health en gesondheidsberoepe.
'Ek hoop dat dit ook kan dien as 'n herinnering om die aanbevole sewe of meer ure per nag vir ons liggaamlike en geestelike gesondheid te beywer.'
Die studie, gepubliseer in die Tydskrif van Bone en Minerale Navorsing, gefokus op 11,084 postmenopousale Amerikaanse vroue van die Women's Health Initiative. Vroue wat self vyf uur of minder per nag geslaap het, het aansienlik laer gehad beendigtheid op vier plekke - die hele liggaam, heup, nek en ruggraat - in vergelyking met vroue wat sewe uur per nag geslaap het, 'n verskil wat gelykstaande is aan een jaar van veroudering.
Volgens navorsers was daar geen statistiese verskil onder vroue wat meer as sewe uur geslaap het nie.
Die liggaam ondergaan 'n verskeidenheid gesonde prosesse gedurende slaap, insluitend botheropbou, waartydens ou weefsel verwyder word en nuwe beenweefsel vorm.
'Daar is 'n ritme deur die dag. As u minder slaap, is een moontlike verklaring dat botverbetering nie behoorlik gebeur nie, "sê Ochs-Balcom.
Die huidige studie volg op navorsing wat die span wat verlede jaar gepubliseer het, bevind het dat vroue met 'n kort slaap 'n groter kans gehad het om 'n breuk op te doen.
'Die vraag was, is dit omdat hulle meer rondloop, of omdat hulle 'n laer beendigtheid het?' Sê Ochs-Balcom. 'Ek het gesê waarom ons dit nie kyk nie, want ons het 'n monster BMD-skanderings van 11,000-vroue. Dit help om meer van die verhaal te vertel. "
Alhoewel die bevindings nagmerries vir ouer volwassenes kan wees, is die silwer voering dat slaap iets is wat mense kan beheer, sowel as 'n paar ekstra gesonde gedrag.
Swak slaap hou verband met 'n aantal ongunstige gesondheidstoestande, insluitend vetsug, diabetes, hipertensie, en kardiovaskulêre siekte.
'Dit is baie belangrik om gesond te eet, en fisieke aktiwiteit is belangrik vir beengesondheid,' sê Ochs-Balcom. 'Dit is die opwindende deel van hierdie verhaal — die meeste van ons het beheer oor wanneer ons die ligte uitsit en die telefoon neersit.'
Bykomende mederoerders is van die Universiteit van Michigan; die Universiteit van Pittsburgh; Stony Brook Universiteit; die Universiteit van Massachusetts se mediese skool; die Cancer Center van die Universiteit van Arizona; die Universiteit van Wisconsin-Madison; Stanford Universiteit; Kalifornië Pasifiese Mediese Sentrum; Universiteit van Kalifornië, San Francisco; Universiteit van Washington; en Mercy Health osteoporose en beengesondheidsdienste, Cincinnati.