Die risiko's en voordele van vegkunsklasse vir tieners - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelDie risiko's en voordele van vegkunsklasse vir tieners
Deur Amy Morin, LCSW Opgedateer op 10 Augustus 2019 Medies hersien deur 'n raadsertifiseerde geneesheer
Jupiter-beelde / Stockbyte / Getty Images
Bevorder karate geweld ">
Karate, soos ander vorme van gevegskuns, kan regtig goed wees vir tieners. Daar is egter verskillende dinge wat u moet oorweeg voordat u u tiener aanmeld.
Vorms van vegkuns
Meer as 6, 5 miljoen kinders in die Verenigde State neem deel aan 'n soort vechtkunsten.
Voordat u u tiener inskryf vir enige soort klas, moet u seker maak dat u en u tiener 'n basiese begrip het van die spesifieke vegkunsstyl. Ontdek wat u tiener hoop om te verdien en probeer om hul verwagtinge om die beste pas te vind.
Hier is die gewildste vegkuns:
Karate - Karate is 'n stand-up vegkuns wat stoot, skop en oop hande behels om stakings te blokkeer.
Taekwondo - Taekwondo behels 80 persent skoppe en 20 persent handtegnieke. Opleiding behels blokke, stoot en oop handstakings.
Judo - Judo gaan daaroor om die energie van 'n teenstander teen hulle te gebruik. Dit behels onttrekkings tot op die grond en die voorlegging is vasgelê.
Muay Thai Kickboxing - Muay Thai kickboxing behels skop, sparring en met bokshandskoene geslaan. Dit word uitgevoer met verskillende vlakke van beskermende toerusting.
Kung fu - Kung fu is 'n stand-up vegkuns, bekend vir sy kragtige blokke.
Gemengde vegkuns - Gemengde gevegskuns kan 'n kombinasie van boks en stoei met 'n verskeidenheid voorleggings en verwyderings insluit.
Aikido - Aikido leer 'n nie-aggressiewe vorm van selfverdediging. Dit behels gesamentlike slotte, beperkings en gooi, eerder as om te skop en te slaan. Dit is nie 'n mededingende sport nie.
Jujitsu - Jujitsu laat kleiner vegters toe om groter teenstanders te oorkom. Dit is 'n gevegskuns wat sukkel met karate, judo en aikido.
Sorg ook dat u tiener weet dat kompetisie deel uitmaak van die klas. Tieners wat gesien het hoe iemand Taekwondo in 'n film optree of wat 'n geveg vir gemengde vegkuns gesien het, kan verwag om dadelik mee te ding.
Hoe vegkuns tieners baat
Of u nou wil hê dat u tiener basiese vaardighede in selfverdediging moet verwerf, of u hoop dat sy selfdissipline sal aanleer deur dieselfde bewegings oor en oor te herhaal, vechtkunsten kan 'n uitstekende hulpmiddel wees.
Hier is 'n paar van die fisiese en geestelike gesondheidsvoordele van vegkuns:
Krygskunste kan 'n goeie fisieke uitlaatklep wees vir 'n tiener wat nie in tradisionele sportsoorte, soos bofbal of sokker, belangstel nie. Jou tiener sal nie van 'n span afgesny word nie en vegkuns benodig nie vorige ondervinding of spesifieke vaardighede nie.
Jou tiener kan doelwitte vir haarself stel, soos om die volgende gordel te verdien of 'n nuwe stap te bemeester. Met verloop van tyd sal sy leer hoe haar pogings haar kan help om haar doelstellings te bereik.
Voordele van vegkuns vir kinders
Die mees algemene beserings van vegkuns
Soos enige ander fisieke aktiwiteit, hou vechtkunsten 'n risiko vir beserings op. Hier is 'n paar van die algemeenste beserings wat u tiener kan ervaar tydens deelname aan gevegskuns:
Frakture (van val)
Hiperextensie van die gewrigte
Alhoewel dit minder gereeld voorkom, kan deelname aan vegkuns u kind in gevaar stel vir ernstige beserings, soos kop- of nekbeserings. Maar baie daarvan kan met toepaslike voorsorgmaatreëls voorkom word.
Hoe om die risiko van beserings te verminder
Praat met die pediater voordat u u tiener in 'n gevegskuns inskryf. Bespreek watter spesifieke vorm van vegkuns u oorweeg en vra die dokter of u tiener gesond genoeg is om deel te neem.
Hier is 'n paar ander dinge wat u kan doen om die risiko van beserings te verminder:
Gesels eers met die instrukteur . Bel die instrukteur en stel vrae oor opleiding, ervaring en filosofie voordat u u tiener vir klasse inskryf. Soek 'n instrukteur wat mededinging slegs aanmoedig sodra studente voldoende emosionele en fisieke volwassenheid het, sowel as voldoende vaardighede.
Begin met laer kontakvorme van vegkuns . Soek 'n vechtsportklas wat nie baie kontak behels nie. As u tiener dan selfdissipline en volwassenheid toon, oorweeg dit om na 'n meer mededingende omgewing te beweeg as sy belangstel.
Laat u tiener slegs in 'n veilige omgewing meeding . Kompetisies moet houe van die kop ontmoedig en moet punte aftrek vir onwettige en gevaarlike bewegings. Maak seker dat u tiener behoorlike verdedigingsblokkeerwyses ontvang voordat u hom toelaat om aan 'n kompetisie deel te neem.
Gesels met die instrukteur en u dokter oor veiligheidstoerusting. 'N Mondbeskerming kan byvoorbeeld mondbeserings verminder. Praat ook oor sagte hoofbedekkings. Alhoewel sommige studies toon dat hoofbedekkings die risiko van harsingskudding kan verminder, is ander navorsing onoortuigend.
Die klem moet op die kuns val, nie op geweld nie
Baie ouers huiwer om 'n tiener in 'n vechtkunsklas in te skryf weens die vrees dat dit geweld sal bevorder. Dit is 'n belangrike oorweging. Uiteindelik wil u nie hê dat u tiener sy rondloopskoppe en karate-tjops op sy boetie beoefen nie.
U wil ook nie hê dat u tiener 'n boelie moet word nie, net omdat hy weet dat 'n basiese vechtkunstenaar beweeg. En jy wil beslis nie hê hy moet veg nie, net omdat hy dink dat hy kan wen.
As dit toepaslik onderrig word, gaan vegkuns nie oor die bevordering van geweld nie. In plaas daarvan gaan dit oor die leer van selfdissipline en selfverdediging.
'N Ware vegkunstenaar moet onnodige konflik wil vermy. Maar dit is nie te sê vegkunstenaars veg nooit nie - hulle behou gevegte vir oorsake waarin hulle glo.
Uit studies is bevind dat tieners wat aan gevegskuns deelneem nie meer aggressief raak as tieners wat aan spansport deelneem nie. Hulle kan egter meer eksternaliserende gedrag toon - soos aggressie, afknouery en gedragsprobleme - as tieners wat betrokke is by ander individuele sportsoorte, soos swem of gholf.
Die hoeveelheid tyd wat tieners aan vegkunsoefeninge spandeer, kan ook die waarskynlikheid beïnvloed dat hulle aggressief sal raak. Studies toon dat hoe meer ure per week 'n tiener vir vegkuns oefen, hoe groter is die kans dat hy aggressief sal raak.
Moenie toelaat dat u tiener vir gemengde gevegskuns inskryf nie
Sommige vegkuns is beter keuses vir tieners as ander. Sommige studies toon beduidende verskille tussen die tipes vegkuns en die mate van eksternaliserende gedrag. Byvoorbeeld, tieners wat karate-lesse neem, is minder geneig om aggressief te wees in vergelyking met tieners wat judo neem.
Die American Academy of Pediatrics ontmoedig jeugdeelname aan gemengde vegkuns. Die risiko vir beserings is baie groter in gemengde vechtkunsten as in ander kontaksport, insluitend kollegiale sokker.
Tieners wat aan gemengde vegkuns deelneem, loop 'n groot risiko vir harsingskudding en asfiksie as gevolg van verstikkings en harde houe teen die kop. Daar is ook gereeld letsels, bo-ledemaatbeserings en breuke.
Wees versigtig vir mediaportrette van vegkuns
Professionele gemengde vegkuns het in die media sensasioneel geword. Realiteitsprogramme en films oor gemengde vegkunstenaars laat dit lyk asof baklei 'n maklike manier is om ryk te word. Sulke optredes verheerlik dikwels gewelddadige bewegings, soos om iemand uit te haak of om 'n teenstander in die kop te skop.
Videospeletjies kan ook die geweldsaspek van vegkuns verheerlik. Baie van hulle beklemtoon teenstanders beseer en dood.
Daar is bewyse dat blootstelling aan mediageweld aggressiewe gedrag by kinders kan verhoog. As u na gewelddadige dade kyk, kan die jeug ook sensitief wees vir geweld.
Beperk u blootstelling aan u tiener aan media wat vegkuns as gewelddadig uitbeeld. As u tiener 'n groot belangstelling in gewelddadige media het - ondanks u duidelike beswaar - praat met die dokter of u dokter in die geestesgesondheid voordat u hom in vechtkunsklasse inskryf.
Moedig u tiener aan om deel te neem onder die regte voorwaardes
Oor die algemeen kan vegkuns 'n oorweldigend positiewe aktiwiteit vir tieners wees. As u tiener dus belangstel om in te karateer, is dit waarskynlik iets wat u moet aanmoedig. Sorg net dat u 'n goeie klas met 'n uitstekende instrukteur vind.
As u tiener 'n geskiedenis van fisieke aggressie het, of as hy 'n geestesgesondheidstoestand het, moet u met 'n professionele persoon in geestesgesondheid gaan praat voordat u u tiener in die klas kan inskryf. Daar is bewyse dat vegkuns goed kan wees vir kinders met ADHD en ander gedragsversteurings, maar dit is belangrik om u kind se situasie met 'n geestesgesondheidswerker te bespreek.
Een van die beste dinge met karate-lesse of die Taekwondo-klas is dat dit geskik is vir mense van alle ouderdomme. 'N Sentrum vir vegkuns kan klasse aanbied waaraan die hele gesin kan deelneem.
Natuurlik wil nie alle tieners vegkuns saam met hul ouers neem nie. Maar as u 'n skaam tiener het, of een is wat huiwerig is om aan fisieke aktiwiteit deel te neem, kan dit 'n manier wees om deelname aan fisieke aktiwiteit aan te moedig.
Copyright aktiewe spel: Die risiko's en voordele van vegkunsklasse vir tieners - aktiewe spelLees Meer