Sop en sous | Babas, kinders en swangerskap - 'n Tydskrif vir swanger vroue, ouers en die hele gesin | June 2022
Kategorie Sop en sous
As die hitte opkom, kan 'n kruik met 'n baie koel gazpacho nie in die yskaste van enige huis ontbreek nie, en dit is een van die geskikste geregte om hoë temperature te bekamp. En hoewel daar niks soos 'n tradisionele Andalusiese gazpacho van die ouma is nie, is dit deur die jare vernuwend en kan ons dus gazpachos van verskillende geure vind wat gemaak word met ander bestanddele as tamaties, maar almal ewe gesond en gesond.
As u op soek is na 'n vars, gladde en voedsame resep sodat kinders en almal in die gesin op enige tyd van die dag op die warmste dae kan hidreer en verfris, het ons 'n perfekte resep: Watermeloen Gazpacho! 'N Koue en verfrissende sop vir tuis te doen met die deelname van die kinders, en dit sal maak dat hulle dit oor en oor herhaal.
As dit wat u wil hê, 'n maklike, vinnige, verfrissende en uitmuntende resep is, veral vir baie warm dae, het ons 'n gereg waarvan u hou: komkommerroom, Griekse jogurt en kruisement. 'N Resep waarvoor u nie 'n vuurtjie of baie tyd nodig het om voor te berei nie, die bestanddele is baie bekostigbaar, en kinders sal daarvan hou vir sy ligte en heerlike smaak.
Vichyssoise is 'n koue room, oorspronklik van Frankryk en vervaardig uit preie. Dit is lig, voedsaam en vol vitamiene. Ideaal as 'n eerste gang of as 'n kinderdinee. Die kombinasie van preie en aartappels gee hierdie gereg 'n baie romerige, vars en ligte voorkoms en tekstuur: preie, ook bekend as gewrig, knoffelgewrig, knoffelgewrig, porie of lang ui, is 'n groente wat aan dieselfde behoort familie as knoffel en ui.
Vir warm seisoene, veral die gevolge van kinders, swanger vroue en grootouers, kan ons eenvoudige resepte voorberei wat hierdie gevolge teëwerk. Een opsie is om hierdie heerlike aarbei- of aarbei-gazpacho voor te berei en dit altyd tuis te hou, in die yskas. Hierdie sop met vrugte is, benewens die verfrissende, 'n gereg wat vesel verskaf, en baie vitamiene en minerale soos kalsium, yster en kalium.
As u op soek is na 'n vars en ligte resep om vars lug in u gesin se middagete of aandete in te asem, sal u sekerlik van hierdie kersie-gazpacho-voorstel hou. Boonop leer ons u hoe om dit te doen met 'n maklike, vinnige en baie eenvoudige resep om te maak. Somervrugte is 'n uitstekende en wonderlike kosalternatief vir die huisgenote.
Groente verskaf nie net vitamiene en minerale aan die liggaam nie, maar ook vesel en water, ideaal om vetsug en ander gesondheidsprobleme te voorkom. Om hierdie rede is dit belangrik dat ons altyd groente by kinders se maaltye voeg. Een van die maniere om dit te doen is deur groentesuiker in sop, bredies, puree of ys te gebruik, sowel as in ander resepte, beide in die winter en in die somer.
Tuisgemaakte hoender sous is 'n tradisionele resep wat perfek is vir enige tyd van die jaar, elke maaltyd en elke ouderdom. Dit is 'n ligte, gesonde resep wat ook die basis kan vorm vir baie ander geregte, soos sop, puree of ys, souse of rys. Die bekendstelling van hoender sous in die dieet van kinders, swanger vroue en al. gesin is baie voordelig vir u gesondheid.
Maagsiektes is altyd onaangenaam, maar die slegste is daar by kinders. Vir baie ouers is dit al moeilik vir kinders om gereeld 'n volledige dieet te eet, en in sulke gevalle word die situasie vererger. As hulle aan gastro-interitis of diarree ly, sal hulle 'n sagte dieet moet gebruik met sagte resepte vir die maag.
Ons bring 'n tuisgemaakte, romerige en lekker resep, ideaal om bloedarmoede te voorkom, sowel as om kinders en swanger vroue wat reeds aan 'n ystertekort ly, te versterk. Dit is ook ryk aan proteïene, en hierdie spinasie-sop met vleisballetjies is ook bedoel vir kinders en swanger vroue wat gewig moet verloor sonder om die goeie smaak van die kos op te gee.
As ons brood vir die hele gesin koop, is dit baie gereeld vir rus, wat nie normaalweg gebruik word nie. In plaas daarvan om dit weg te gooi, probeer om hierdie heerlike knoffelsop met brood, veral bekend as Castiliaanse sop, in Spanje voor te berei. Ons leer hoe om 'n baie ekonomiese resep te maak waarmee u die oorblywende stukke brood kan benut om 'n eenvoudige, baie voedsame sop vir bedien die kinders tydens aandete.
Broccoli is een van die groente wat die meeste bydra tot die gesondheid van kinders. Dit is ryk aan vitamiene, minerale, yster, kalsium en met 'n groot hoeveelheid vesel. Daarom word dit sterk aanbeveel om bloedarmoede, cholesterol, hardlywigheid te voorkom en die bene, hart en immuunstelsel by kinders te beskerm. soos by swanger vroue.