Probiotiese aanvullings - wat is die voordele daarvan? - Naturopatie en naturopatiese spesialis portaal - Nuus - 2021
Beskerm probiotiese aanvullings die gesondheid?
Dit lyk asof pre- en probiotika die geestesgesondheid verbeter en die depressie simptome verminder. Is daar so 'n effek op probiotiese voedingsaanvullings en help dit ook met spysverteringsprobleme en dermsiektes?
Die jongste navorsing van die Universiteit van Brighton en die Brighton and Sussex Medical School het ondersoek ingestel na hoe effektiewe probiotiese aanvullings vergelyk word met regte voedsel om die gesondheid te beskerm. Die resultate is in die Engelse tydskrif "BMJ Nutrition, Prevention and Health" gepubliseer.
Die resultate van sewe studies is ontleed
Vir die studie is die resultate van sewe studies oor die voor- en probiotiese inname by persone met depressie beoordeel. Daar is aangetoon dat hierdie mense 'n beduidende verbetering in hul simptome ervaar in vergelyking met mense sonder behandeling (of placebo). Dit is egter nog steeds nie duidelik waarop die beskermende effek berus nie en op watter spesifieke voordelige bakterieë daarvoor verantwoordelik is.
Is probiotika regtig so gesond?
Die nuwe resultate vul 'n lang lys moontlike voordele van probiotika aan, wat wissel van gewigsverlies tot langer lewensduur. Baie ondernemings bemark hul aanvullings en produkte op grond van hierdie eise. Ongelukkig strek die advertering van probiotiese voedingsaanvullings dikwels veel verder as wat wetenskaplik bewys is. Bewerings dat probiotiese aanvullings byvoorbeeld tot gewigsverlies en verbeterde atletiese prestasies bydra, is ten minste wesenlik op die waarheid gebaseer.
Is die voordele van probiotika op mense van toepassing?
Op ander gebiede is die wetenskaplike bewyse baie dunner. Navorsing het byvoorbeeld getoon dat die mikrobioom by muise gewigsverlies en geestesgesondheid beïnvloed. Navorsing is egter nog nie ver van die oorsaak van menslike gesondheid nie. Muise is nie 'n mens nie. Die navorsers benadruk dat iets wat baie goed by muise werk nie noodwendig dieselfde effek by mense hoef te hê nie.
Neem u aanvullings vir spysverteringsprobleme?
Dit is waar dat sommige probiotika goedgekeur word vir die behandeling van baie spesifieke siektes soos inflammatoriese dermsiekte, ulseratiewe kolitis en sommige urienweginfeksies. Dit is egter nie 'n rede vir volkome gesonde mense om geld aan probiotiese produkte te spandeer nie. Die American Gastroenterological Association (AGA) het onlangs 'n verslag oor die onderwerp gepubliseer, wat aandui dat probiotiese gebruik nie aanbeveel word vir die meeste spysverteringsprobleme nie, omdat die huidige bewyse baie swak is.
As gevolg van die kompleksiteit van die menslike mikrobioom en die verskillende individuele veranderlikes, is dit waarskynlik dat dit 'n lang tyd sal wees indien dit gevind word, berig die navorsers. Intussen moet mense dus hul mikrobioom op 'n outydse en wetenskaplik gemotiveerde manier bevorder: deur hul dieet. Dit is byvoorbeeld belangrik om genoeg vesel te eet en nie te veel suiker te verbruik nie. Sogenaamde ultraverwerkte voedsel moet ook vermy word. (As)
Sanjay Noonan, Meena Zaveri, Elaine Macaninch, Kathy Martyn: Food & mood: 'n oorsig van aanvullende prebiotiese en probiotiese ingrepe in die behandeling van angs en depressie by volwassenes, in BMJ Voeding, Voorkoming en Gesondheid (gepubliseer 06.07.2020), BMJ Voeding, voorkoming en gesondheid
AGA beveel nie die gebruik van probiotika vir die meeste spysverteringstoestande aan nie, American Gastroenterological Association (gepubliseer 9 Junie 2020), AGA