Weetabix broodkoek resep - Nuutste resepte - 2022
Weetabix broodkoek resep
Baie, baie vinnig en maklik, slegs ses bestanddele en ook geen vet nie !! Ek vra mense soms om te raai wat in die koek is, want dit smaak baie lekker. Maklik om te maak en vries baie goed.
350 mense het dit gemaak
1 koppie gedroogde vrugte
1 koppie suiker - jy kan minder gebruik
1 koppie selfverhogende meel
MetodeVoorbereiding: 12 uur ›Kook: 1 uur› Ekstra tyd: 8 uur rus ›Gereed om: 21 uur
Meng Weetabix, suiker, gedroogde vrugte en melk in 'n groot bak.
Voeg meel en eier by, draai in gesmeerde en meelbestrooide (of bedek met voering) 900g (2 lb) broodpan.
Kook ongeveer 1 uur by 180 ° C / gas 4 totdat die spies skoon uitkom. Koel af op draadrak.
As u nie 'n koppie van 8 oz vir die meting het nie, gebruik 'n standaard koffiemok om al die bestanddele te meet. Om die bestanddele te weeg - gebruik 150 g gedroogde vrugte, 200 g suiker, 225 ml melk, 125 g meel.
Veranderde hoeveelheid bestanddele. Voeg 1 ekstra weetabix by, suig melk effens beter op.-06 Mei 2010
Iets anders. Sprinkel suiker met gesmeerde brood sodat dit broodvorm bedek, sye en onderkant van die brood karameliseer, sodat dit bros en soet word.-06 Mei 2010
Veranderde hoeveelheid bestanddele. Gebruik 1/3 minder suiker-29 Aug 2008
Maklike naweek Weetabix-koek (vet en veselrig)
Hierdie vetvrye, maklik om te maak Weetabix-koek klink te goed om waar te wees, nie waar nie? Ek belowe jou dat dit nie so is nie. Dit verg nie eens baie meng nie, en dit is ook nie so maklik nie. Weetabix doen regtig die harde werk hier, en dien as 'n uitstekende gom vir die res van die bestanddele (sodat u geen botter nodig het nie). Hy voeg ook 'n heerlike smaak en 'n hoë dosis vesel by.
Geen koek sal ooit as 'n gesondheidskos geklassifiseer word nie, maar as u 'n koek gaan eet, maak dan ten minste 'n gesonder weergawe. 'N Sny hiervan pas perfek in u kosblik.
Stuff You 'll Need
125g (1 koppie) sultanas of rosyne
200 g (1 koppie) bruinsuiker (Enige tipe)
150 g (1 koppie) bruismeel
Laat ons aan die gang kom
1. Gooi die Weetabix, gedroogde vrugte, suiker en melk in 'n bak. Breek die Weetabix 'n bietjie op, met 'n lepel, en roer dit alles saam. Bedek die bak met kleefplastiek en laat dit ten minste 3 uur of oornag in die yskas.
2. Voorverhit die oond tot 180c, 350f, gas 4. Sit die ander bestanddele saam met u Weetabix -mengsel in die bak en roer tot alles ingemeng is.
3. Giet die mengsel in 'n gesmeerde broodpan en kook vir 50 minute.
En dit is net drie stappe! Jy het jou vetvrye, veselryke koek gemaak. Al wat u nog moet doen, is om dit te geniet.
U kan maklik 2 hiervan maak en een vries vir later –Weetabix -koek vries baie goed.
Wat is die groot probleem met vesel?
U hoor waarskynlik baie waarom vesel so goed vir ons is, maar u weet nie regtig hoekom nie. Wel, waarskynlik die meeste volwassenes ook nie! Om beter te verstaan, laat ons kyk hoe ons liggame die voedsel wat ons eet, verwerk.
Sodra voedsel ons maag (maag) bereik, word dit dan na die dunderm gestuur. Die dunderm verwerk ons ​​voedsel, en alles wat in ons bloedstroom opgeneem kan word, word hier versorg, soos byvoorbeeld suiker. Alles wat ons liggaam nie kan opneem nie, word dan na die dikderm gestuur. Die dikderm verwerk wat oorgebly het van die voedsel wat ons liggaam nie kan gebruik nie, en dit verander dit in 'n 'goed' kak.
Vesel beweeg deur die dunderm en die dikderm, en sorg dat dit skoon bly, en dit help om ons binneste gesond en gesond te hou. As u 'n goeie hoeveelheid vesel eet, en as dit tyd is om na die toilet te gaan, maak vesel dit makliker vir u om te kak.
Dus, soos u kan sien, is vesel 'n baie belangrike ding in ons dieet.
Waar is die vesel in Weetabix -koek?
In ons Weetabix -koek bevat die Weetabix self 'n goeie hoeveelheid vesel, en die gedroogde vrugte (sultanas, rosyne, ens.) Is ook 'n goeie bron van vesel. Hierdie kosse is dus nie net lekker nie, dit is ook goed vir ons liggame!
As u die Weetabix -koek geniet wat u gemaak het, deel asseblief hierdie plasing en laat weet u familie en vriende daarvan.
Weetabix koek? Is ek ernstig? Wel, ek het onlangs baie verskillende maniere probeer om graan te gebruik, met rissies met makreel, maar ek het nooit 'n manier gevind om dit in koeke te gebruik soos ek met semelsbrood gehad het nie. Shreddies lyk belowend, maar dit was 'n bietjie mislukking toe ek hulle probeer het. Wie het geweet dat Weetabix sou werk?
Dit smaak soortgelyk aan my semelsbrood, baie vesel, soet, maar sonder bygevoegde suiker, vetvrye suiwel en heerlik saam met 'n pot tee!
2 Weetabix (of eie handelsmerk ekwivalent)
350 ml, 12 k o koffeinvrye tee (maak net met een teesakkie)
110 g, 4 oz Muscovado of sagte bruinsuiker
280 g, 10 oz Sultanas (goue rosyne)
225 g, selfopwekkende meel (of vir alle doeleindes / gewone meel plus 2 teelepels bakpoeier)
Maak die weetabix fyn, meng met die suiker en gedroogde vrugte. Week die tee vir ongeveer 'n uur.
Voorverhit die oond tot 160oC. Meng die speserye, meel en eier by en gooi dit in 'n gesmeerde silikoonbroodvorm of in 'n gesmeerde en uitgevoerde gewone broodvorm.
Bak ongeveer 1 uur 10 minute (in elk geval in my oond) of totdat 'n mes in die koek ingedruk is.
Eet warm of koel. Hou redelik goed ondanks vetvryheid.
Maak dit spaarsamig
Hou die prys van pakkies met selfverhoging, ontbytgraan en gedroogde vrugte dop. Hulle werk net so goed hierin as die duurder pakke.
Weetabix broodkoek resep - Resepte
Ek geniet myne in dik skywe en smeer met botter.
Dit lyk goed en ek het weetabix in die kas ingekoop vir gesinsbesoeke in Paasfees, en nou het hulle gewen.
Ek hoop jy geniet dit, Sue. Dit kan ook gemaak word met All Bran. X
Wat 'n heerlike resep. Ek sal dit as 'n teetyd -bederf maak. :)
Dit is 'n wonderlike resep, want dit is so eenvoudig om te maak. X
Ons het hierdie Maandag en Dinsdag gehad, dit was veronderstel om die hele week te hou, maar dit was te lekker om nie te eet nie. in hierdie tye.
Dit hou ook nooit baie lank in hierdie huis nie. X
Yum yum yum, my gran het dit vir ons gemaak!
Dit is 'n baie gewilde resep. X
Ek het nog nooit van Wheetabix -koek gehoor totdat u dit in u laaste pos genoem het nie, dit klink so maklik en heerlik!
Dit was nog altyd 'n gunsteling hier en kan ook met All Bran gemaak word. X
Jou resep klink lekker, ek maak dit dalk die naweek, dankie x
Laat my weet as u dit doen, Cathy. Ek hoop jy geniet dit. X
Ek wil graag saam met jou 'n snytjie saamneem!
Vir eers 'n virtuele drukkie!
U sal baie welkom wees, Billie Jo. Omhelsing met dank ontvang :)
Dankie vir die resep, Jules. Ek dink nie ek het weetabix in ons gewone supermarkte gesien nie, maar miskien sal ek dit aanlyn kan bestel (eendag as ek afstudeer om kruideniersware aanlyn te bestel!)
U kan altyd All Bran of gekerfde koring gebruik. X
Dit is so eenvoudig dat u nie verkeerd kan gaan nie. X
Dankie dat u hierdie resep gedeel het, Jules. Ek maak 'n soortgelyke brood met Weetbix en dit is altyd gewild hier. Meg :)
Daar is 'n paar variasies hieroor, en nie alle resepte bevat eier nie. As dit eers gebak is, hou dit nooit baie lank in hierdie huis nie. X
Dit is altyd gewild hier, Joy. X
Yum, dit lyk goed. Teen die tyd dat ons deur hierdie pandemie is, sal ek so groot soos 'n huis wees. Pas op x
Ek dink dat my lyfbande effens stywer voel as ek nie versigtig is nie. Miskien is die tekort aan meel nie 'n slegte ding nie. X
mmmm dit klink heerlik en ek het sultanas by my inkopielys gevoeg NET om hierdie xx te laat hoop dat julle almal gesond is xx
Dit is goed om van jou te hoor Rachel. Ek hoop dit gaan goed met jou en jou gesin en geniet die koek. X
Dankie vir die resep. Ek het gisteraand 'n brood begin maak, dit vanoggend gebak. Het net 'n sny met my koppie tee geneem - dit is lig en vrugtig, baie lekker. Ek het minder as 'n halwe koppie suiker gebruik en dit was baie soet genoeg. Maklik om te maak, smaak lekker. Nog 'n groot dankie!
Ek dink altyd dit is lekkerste saam met 'n koppie tee. Ek is bly jy hou daarvan. X
Briljante Jules - ek het 'n fles Weetabix -krummels en ek weet nie wat om daarmee te doen nie - baie dankie. Ek weet as jy daarvan hou, sal ek. x
Ek is seker jy sal daarvan hou, Vivien. X
Ek weet nie wat weetabix is ​​nie, maar die resultate lyk goed.
Weetabix is ​​'n ontbytgraan, Arleen. X
Dit lyk heerlik lekker :)
Dit is, WoW. En alles is nou weg! X
Ek het gedink ek het al 'n opmerking hier gelaat. Ek sien dit nie. Jou bakkie lyk heerlik. Ek is ook mal oor botter.
Dankie, Stephenie. U kan nie verkeerd gaan met hierdie resep nie, dit is so eenvoudig. X
Ek het vroeër Slimming World Weetabix Squares gemaak. Ek het alles van hulle vergeet. Sodra ek nog melk kry (ons is op melkrantsoene tot die aflewering Maandag is), gaan ek bietjie maak. Dankie vir die herinnering
Ek sal die resep nou moet google. Ek hoop jy kry jou melk. Ek het nie 'n tekort hier opgemerk nie, maar ek moet onthou om genoeg te koop vir die week wanneer ek die supermark besoek. X
Weet jy wat ek gaan maak as ons koekblik leeg is. Dankie
Ek hoop jy geniet dit, Julie. Dit was nog altyd 'n gunsteling hier. X
Jou blog is so 'n rustige plek om te besoek. Ek is bly jy is hier.
Dit was die tweede keer dat ek Weetabix -koek hierdie week gesien het. Ek het nog nooit daarvan gehoor nie, en nou is ek so in die versoeking om dit te probeer.
Dit is regtig 'n wonderlike ding om te sê, dankie Sadie. Die Weetabix -koek is regtig lekker, jy kan dit ook met AllBran maak. X
Ek gaan dit beslis probeer, Jules. Ek maak gereeld 'n teebroodjie wat ek oornag week, maar hierdie sal 'n goeie afwisseling wees. Dankie dat jy die resep geplaas het! xx
Dit is baie soortgelyk aan 'n teebroodjie, en net so lekker. X
Wat kan ek sê? Dit is so maklik om te maak en dit smaak heerlik. X
Hi Jules, baie dankie vir hierdie resep. Ek het dit die afgelope nege maande of so verskeie kere gemaak en ek is mal daaroor!
Dit is so wonderlik en ek is so bly dat jy dit geniet. Ek kan vandag sommer self iets bak :)
Weetabix & amp piesangkoek (verslanking wêreldvriendelik)
Ek gaan die 'D ' woord uiter. Hier kom dit: DIEET. Ugh. Moet volgende Kersfees beter vaar en onthou dat ek, terwyl ek onderstebo in bondel 28 van die tuisgemaakte maalvleistertjies val, my bodem sonder twyfel groot sal maak. Saam met ander stukkies van my. Hulle verbruik sal my reënbaadjie blykbaar so styf maak dat as ek buk om iets van die vloer af op te tel, dit van die onderkant na bo onopgespring sal word. Oeps.
Ek is nou besig met week 3 van verslanking, wêreldvriendelike kos, en ek is drie en 'n half kilo minder, en daar was geen verdere openbare noodverklarings deur die moedswillige reënbaadjie nie. Nog net vyf kilogram en ons is klaar, as u dit vinnig sê, klink dit maklik.
Dit was 'n lang paar weke met skaars 'n stukkie koek en baie min inname aan die wynfront. Ek is seker dat Februarie nie bedoel was vir hierdie gedrag nie, en dat dit die regte tyd is om voor die houtstoof te sit met 'n glas sjerrie en 'n stukkie oorblywende kersfeeskoek. Ek sou sê 'n oorblywende maalvleispastei ', maar in ons huis dink ek nie dat 'n maalvleispastei ooit die geleentheid gehad het om aan die einde van Desember te bly nie, en dat hulle almal lank voor die jaar verby is.
Ek het in elk geval deur die Slimming World -argief geblaai en op hul resep vir 'n Weetabix -vrugtekoek afgekom. Nou, veral toe een van my vriende (jy weet wie jy is Barbara) het gesê dat die gedagte daaraan daartoe gelei het dat ek wil braak, voel ek verplig om dit te probeer. Hulle resep was vir 'n 500g broodblik (wat ons in ou geld 'n broodblik van 1 lb genoem het), maar ek het nie een nie, so ek het die hoeveelhede met 50%verhoog, twee piesangs bygevoeg omdat dit nodig was , en gebruik eerder 'n broodblik van 1 kg. Wat kan moontlik skeefloop?
Wel, eintlik nie baie nie. Ek het dit langer as wat streng aanbeveel is in die oond gelaat, want ek het besluit om dit na 45 minute met foelie toe te maak en dit dan weer in die oond te sit sonder om te onthou dat ek die timer weer moes instel. Maar hierdie koek is baie swaar op vrugte, so dit het nie uitgedroog nie en het geen groot skade berokken nie.
Die koek het iets van die tekstuur van broodpoeding en smaak 'n bietjie soos 'n moutbrood, so dit is perfek saam met 'n koppie tee as u lus is vir iets soets. Dit bevat baie vesel as gevolg van die Weetabix, piesangs en gedroogde vrugte, en bevat geen bygevoegde suiker of vet nie, net die dinge wat natuurlik in die vrugte en die eiers is. Beteken dit dat ons dan twee keer soveel kan eet? Moontlik nie. Ek het myne in skywe gesny en in die vrieskas gesit, en ek kan rapporteer dat dit skitterend goed gerooster is, direk uit bevrore, en dit hoef nie eens dat botter heerlik is nie.
Vir diegene onder u wat die Slimming World -dieet volg, werk dit met net minder as 4 visies per sny as u dit in 16 snye sny. As u nie 'n baie akkurate snyer is nie, of nie 'n skerp mes het nie, moet u die snye tel en u mening daarvolgens herbereken. Die totale aantal syns in die hele saak is 62, as dit help.
Ek het Sukrin Gold as versoeter gebruik, want dit is nie gemaak van afskuwelike sintetiese chemikalieë nie en werk baie soos regte suiker. Dit bevat nul kalorieë en is ideaal om by te voeg tot dinge soos roerbraai of braaisouse, waar jy gewoonlik heuning of ahornstroop byvoeg. U kan Sukrin Gold (sowel as 'n versiersuiker -weergawe) by Holland & amp; Barrett koop en aanlyn by Amazon. Dit is duur, maar 'n pakkie hou 'n hele ruk in hierdie resep, u kan dit vervang met enige versoeter van u keuse.
Weetabix & piesangkoek
2 baie ryp piesangs
3 eetlepels Sukrin Gold (of ander versoeter)
150 g selfverhogende meel
150 g gemengde gedroogde vrugte (of gebruik sultanas as jy wil)
Jy benodig 'n broodbak van 1 kg, uitgevoer met kleefvrye papier of baie goed gesmeer
Meet die melk in 'n kruik en druk die Weetabix in die melk en as dit nie heeltemal onder water is nie, laat dit 'n minuut of twee sag word, en druk dan die res in. Laat ten minste 15 minute staan, en dit sal 'n dik pap word. Voorverhit die oond tot 160 ° C.
Druk die piesangs fyn in 'n mengbak, klits die eiers, versoeter en die Weetabix -mengsel daarin. Klits goed totdat alles goed gemeng is.
Sif die meel, speserye en bakpoeier daarin, maak seker dat daar geen klonte is nie, roer dan die gedroogde vrugte by en sit die mengsel in die uitgevoerde (of gesmeerde) vorm.
Bak 45 minute en kyk of die koek bruin word, en bedek die bokant los met foelie indien nodig. Keer terug na die oond vir nog 30 minute en as die koek gebak is, voel dit stewig as dit in die middel gedruk word. Indien nie, bak nog tien minute en kyk weer. Die koekmengsel is taamlik nat, en as u koek effens in die middel sak terwyl dit afkoel, word myne nie bang nie, maar dit het nie die smaak of tekstuur beïnvloed nie.
Sultana Weetabix -koek
Gewoonlik kombineer ek hawer met 'n paar ander bestanddele, maar omdat my hawer aan die lae kant is en reeds my gesonde ekstra keuse gebruik, het ek besluit om 'n bietjie weetabix te gebruik. Voeg 'n paar vrugtekoek speserye en sultanas by, hierdie koek het pragtig uitgekom.
Sodra dit gebak is, voeg ek ook 'n bruinsuiker, kaneelmengsel by voordat ek dit weer vir 5 minute in die oond sit om 'n suikerkors te vorm, wat ongelooflik was.
Ek bedien dit, bedruip met vanielje -jogurt gemeng met 'n bietjie ligte roomkaas. Die kombinasie saam was heerlik.
Onlangs het Slimming World 'n paar veranderinge aan die versoeters aangebring, en as u meer as 1 eetlepel gebruik, moet u dit nou met 0,5 syns per eetlepel sinchroniseer. Dit is om u verliese te beskerm, want daar word baie koeke gemaak met alle gratis bestanddele, en natuurlik, terwyl gratis voedsel steeds kaloriewaarde het, sou dit 'n drastiese uitwerking hê op u gewigsverliesreis as dit heeltemal op een dag geëet word. Daarom het ek die sinwaarde bygevoeg tot die versoeter volgens die nuwe reëls.
Om te versoet, het ek Sukrin -goud gebruik (kyk na hierdie spasie vir my resensie van sommige sukrin -produkte wat binnekort verskyn). Dit is 'n natuurlike versoeter en het geen van die aaklige nasmaak wat jy soms met versoeters kry nie. Ek het in die verlede baie verskillende tipes probeer om een ​​te vind wat natuurlik is en natuurlik smaak, en ek dink dit is dit. Ek gebruik gewoonlik net 'n paar visies op heuning of esdoringstroop, maar dit is lekker om te weet dat ek dit nou kan gebruik en die vis nog verder kan verminder. In plaas van sukrin kan u natuurlik enige versoeter gebruik. Maar ek beveel sukrin aan as u 'n paar kan kry.
Sukrin kan bestel word op Amazon en op die Sukrin -webwerf.
Klik hier as u in die Verenigde Koninkryk woon: Sukrin UK
Klik hier as u in die VSA woon: Sukrin VSA
vir diegene in Kanada, word ek meegedeel dat Sukrin in die herfs vir ons beskikbaar sal wees.
Vir die koek gebruik ek 'n springvorm van 8 duim
Die koek is nie baie diep nie, maar aangesien hierdie resep 4 pas, sodra die koek gaar is. Ek sny in 8 ewe groot skywe en stapel twee snye op mekaar en bedruip met die jogurt.
Ek het dit Dinsdag tydens die proe -aand van Slimming World gehad, en ek was absoluut mal daaroor, so ek moes dit natuurlik probeer! Ek was verbaas oor hoe eenvoudig die resep was en het gedink hmmm dit kan nie so maklik wees om te maak nie! Dit gaan nooit so goed lyk soos dit nie! Ons was veral opgewonde oor hierdie een, want my maat het 'n voorliefde vir pittige brood en dit is baie soortgelyk in smaak en tekstuur, maar minder taai. Hierdie resep is geneem uit die Slimming World – Die gewildste ekstra maklike resepte.
Baker & amp; Foodie Content Creator
My naam is Lee, welkom op my bladsye. Ek hoop ons kan lekker saam kuier?
As ek nie resepte vir ander ontwikkel nie, gasteblogs skryf, my eie blog skryf of selfs probeer leer hoe om te skilder, spandeer ek gewoonlik tyd saam met die wonderlike Mr G (my man) of met my lieflike dogter of my lieflike seun (baie trotse ma).
Waaroor gaan dit alles? Groot vraag. Hierdie webwerf handel oor regte kook en bak, regte resepte en regte foute.
Geen filters hier nie (alhoewel ek graag 'n filter wil vind wat tien jaar se lag kan neem. Net ek, wat gebeur, en watter kameras of telefoon ek ook al moet bystaan.
Daar is baie dinge wat onder my enjinkap kom en ronddraai, een daarvan is voedselvermorsing. As ek bestanddele spesifiek vir 'n resep koop, en ek net 'n klein hoeveelheid bestanddele nodig het, wil ek die res kan gebruik en dit nie hoef weg te gooi nie. My ma het altyd gesê: 'Waste not Want not', is dit nog 'n gesegde?
Vir my gaan afval nie net oor die gebruik van al die bestanddele nie. Wat van oorskietkos? As ek in staat is, hoop ek om idees te gee oor hoe om die oorskiet ook op te neem.
Kook is nie moeilik nie, en ook nie bak nie, dit gaan oor dapper wees en om foute te maak
As 'n nuwe resepteboek vir die verslanking van die wêreld verskyn, blaai ek altyd deur dit met 'n stel oortjies en verwyder die resepte wat ek graag wil probeer. Een van die resepte wat ek in Best Loved Extra Easy Recipes gemerk het, was Weetabix Cake (p156). Ek het uiteindelik besluit om dit vandag te maak, maar ongelukkig het ek nie die afgeroomde melk of die gemengde speserye gehad nie, so ek moes bietjie kreatief raak. Ek het gedink aan die resep vir my Lincolnshire -pruimbrood en hoe u die sultanas in tee week, en ek het besluit om dit met die Weetabix -koek te probeer, en vir die speserye gebruik ek die mengsel wat ek gebruik vir pruimbrood (wat eintlik Pumpkin Pie is) speserye). Alternatiewe name hiervoor kan Weetabix -pruimbrood of selfs Pumpkin Spice Weetabix -koek wees. Maar ek het dit 'n teekoek op my Instagram -foto's genoem, so Tea Cake is dit. Hierdie koek is nie net geskik vir iemand wat Slimming World volg nie, maar dit is ook geskik vir 'n diabeet.
2 sondes per sny as dit verdeel is in 15 snye / 30 sondes vir die hele koek (sodat u die aantal snye kan deel) [LET WEL: U kan die Weetabix nie as u gesonde Extra B -keuse gebruik nie, aangesien dit as 'n tweak beskou word en die 6 syns vir die Weetabix in die Syn -waarde bereken is.]
200 ml sterk tee (ek het 'n chai gekruide gebruik, maar enige swart tee werk)
1 teelepel pampoentertkruid OF 1/4 teelepel elk van kaneel, neutmuskaat, alle speserye en gemmer
2 eetlepels versoeter (ek gebruik Splenda)
1. Voorverhit die oond tot 180C en voer 'n broodpan uit met bakpapier of spuit met braai lig
2. Plaas Weetabix en sultanas in 'n groot bak en giet oor die tee. Laat staan ​​vir 5 minute.
3. Klits twee eiers in 'n aparte bak, hou eenkant.
4. Voeg alle droë bestanddele by Weetabix en sultana meng en klits die eiers by.
5. Giet mengsel in voorbereide blik en versprei eweredig
6. Bak 45-60 minute of tot 'n tandestokkie wat in die koek ingesteek is, skoon uitkom
7. Sny in 15 gelyke stukke.
DISCLAIMER: Ek werk nie vir Slimming World nie, ek is nie verbonde aan Slimming World nie, behalwe om 'n betalende klant/lid te wees; ek kry geen persoonlike voordeel uit die skryf van hierdie pos nie, behalwe die vreugde om te deel.
Let wel: Syn -waardes is gebaseer op my presiese bestanddele met behulp van die aanlyn sakrekenaar. U Syn -waarde kan wissel na gelang van u bestanddele en die grootte van u bakhouers en porsies, dus gebruik hierdie nommer slegs as 'n riglyn. Sinwaardes verander ook gereeld, maar hierdie waardes is korrek ten tyde van publikasie.
Die inhoud van hierdie plasing, insluitend beelde, is en kopieer Rebecca J Lockley en Tim Lockley, tensy anders vermeld, en moet nie sonder toestemming weergegee word nie. Laat weet my as u dit nie op http://blog.beccajanestclair.com, my facebook-bladsy, netwerkblogs, die RSS-feed (s) of via 'n e-pos-inskrywing lees nie.
[LJ -lesers wat dit op die LJ RSS -feed lees: Klik op die skakel bo -aan die inskrywing om direk na my blog te gaan om kommentaar te lewer, aangesien kommentaar op die LJ RSS nie deur my gesien word nie. Facebook -gebruikers wat dit lees vanaf my netwerkblogskakel kan kommentaar lewer op Facebook of op my blog. As u dit via 'n e-posintekening lees, moet u moontlik direk na my blog gaan om video's en beelde te sien.]