Versuring - Simptome - 2022
met versuring is nie suuropgang of sooibrand nie, maar 'n oormaat suur in die bloed. Die menslike organisme het voortdurend energie nodig. Hy kry dit uit kos. Vette, koolhidrate en proteïene speel 'n belangrike rol in die opwekking van energie. Die suurstof wat ons inasem is ook betrokke. Die proses van energie-opwekking is 'n verbrandingsproses wat ook eindprodukte van die metabolisme lewer. Dit is stowwe wat die liggaam nie nodig het nie en moet dus uitgeskei word. In hierdie geval is die uitskeidingsorgane die niere, ingewande, vel en longe. Baie van hierdie afvalprodukte is suur. Om dit te kan uitskakel, moet dit vooraf geneutraliseer word.
Wanneer praat mens van versuring?
Normaalweg het die bloed 'n effense basiese pH, wat tussen 7.35 en 7.45 is. As hierdie waarde onder 7.35 daal, begin die liggaam versuur. Die waarde wissel afhangende van die tyd van die dag. 'N Tydelike kort afwyking in die suurreeks is nie meer tragies nie. As die waarde permanent of oorwegend in hierdie gebied bly, praat 'n mens van 'n te veel versuring. Chroniese asidose (asidose) is dikwels te wyte aan 'n onderliggende siekte en word geassosieer met 'n metaboliese afwyking. Hierdie artikel handel hoofsaaklik oor die vorme van te veel versuring, wat te wyte is aan onbehoorlike voeding, spanning en ongesonde lewenstyle. Raadpleeg die artikel: Versuring van die liggaam (acidose) vir inligting oor patogene suurheid.
Suur metaboliese produkte
Dit is uiters belangrik dat die konsentrasie van waterstofione, dit wil sê die suurheid wat deur die pH-waarde gemerk is, nie afwykings ondervind nie. Die liggaam het dus verskillende meganismes om versuring teen te werk. Dit word gereguleer deur buffer, nieraktiwiteit en die take van die longe. Dit word gedoen deur die sure in die bloed te buffer met behulp van basiese minerale. Bikarbonaat word in die maag gevorm, waaraan suur gebind is. Die nier laat die koeksoda vry van die verbinding en bring dit terug na die liggaam. Die suur word uitgeskei. Die longe is ook betrokke by die reguleringsmeganisme. Daar word sure vrygestel met die uitaseming.
Beide suur- en basiese minerale is in die liggaam aanwesig om die balans tussen basisse en sure te handhaaf. Suur minerale is swael, fosfor, chloor, fluoor, jodium en silikon. Die basiese minerale sluit natrium, kalium, kalsium, magnesium en yster in. Hierdie basiese minerale staan ​​ook bekend as ontsmettingsminerale. Dit vorm deel van 'n natuurlike dieet en moet in elke sel teenwoordig wees, aangesien dit gebruik word vir die neutralisering van sure. In die geval van oorversuring word minerale uit die organisme verwyder, soos die grond tydens suurreën. As gevolg hiervan log die liggaam stadig uit en neem die mineraalinhoud geleidelik af.
Versuring lei tot die uitputting van die buffervermoë van die bloed mettertyd, nie oornag nie. Dit lei tot metaboliese afwykings en verskeie klagtes tot manifesteerde siektes soos
Gebrek aan ry,
Hoofpyn sonder oënskynlike oorsaak,
Vatbaarheid vir infeksies,
Klagtes in die muskuloskeletale stelsel,
Nier- en blaasstene,
Organe word suur
Tydens 'n versuring is die pH van die bloed normaalweg binne die normale omvang. Die bufferkapasiteit van die bloed neem stadig af. Om die pH van die bloed konstant te hou, word basiese stowwe uit die weefsel onttrek. Kalsium word selfs uit die bene onttrek om as buffer te dien. Die metabolisme vind meer en meer plaas onder moeilike omstandighede. Organe soos die niere, lewer, vel en ingewande ly daaraan.
Elke orgaan reageer verskillend op suurheid. Ontkalk die bene, 'n sogenaamde osteoporose ontwikkel. Verharding, sogenaamde myogelose, ontwikkel in die spiere, wat baie pynlik kan wees. Ritmestoornisse ontwikkel in die hart en karies ontwikkel in die suur orale flora. Daar kan klippe in organe soos niere en gal vorm.
Hoe suur plaasvind
Versuring begin onbedaarlik, aanvanklik sonder simptome. Die belangrikste oorsaak is 'n dieet met te veel dierlike proteïene, suiker, versadigde vetsure en alkohol. Daar is ook gifstowwe in die omgewing, mededingende sportsoorte, medikasie, nikotien en stres. Te min oefening, te min vars lug en 'n gebrek aan vloeistof, in die vorm van suiwer water, kan ook tot versuring lei. 'N Versteurde dermflora is nie in staat om minerale uit die dieet op te neem nie. Dit lei tot 'n minerale tekort. Dit beïnvloed ook die suur-basis-balans en kan 'n oormaat suur veroorsaak. As daar te veel sure in die liggaam is en die moontlikheid uitgeput is om dit te buffer, word die sure in 'n groot verskeidenheid weefsels geberg en word die metabolisme geweldig belemmer. Dit lei tot die mees uiteenlopende klagtes.
Ontklaar die liggaam
In die eerste plek om te veel versuring te voorkom, is die dieet en 'n gesonde leefstyl met baie oefening en voldoende ontspanning. In die daaglikse dieet moet die verhouding basisse tot sure van drie tot een of selfs beter vier tot een gerig wees. Dierlike proteïene, vervat in suiwelprodukte, vleis, wors en vis, word versuur en gemetaboliseer. Groente en vrugte, daarenteen, dra by tot 'n basiese dieet. Byvoorbeeld, 'n oormaat suur van 200 gram beesvleis het 250 gram kohlrabi of 400 gram blomkool nodig om te neutraliseer. 'N Oorvloedige hidrasie, in die vorm van nie-koolzuurhoudende water, werk ook die versuring teen.
Baie speserye het 'n hoë alkaliese effek soos kaneel, lourierblare, papawersaad, witpeper, vanielje, marjolein, dille, ui, wit mosterd, karwei, swart mosterd, swartpeper en paprika. Hierdie lys word gesorteer volgens die basiese mate van effektiwiteit, beginnend met die speserye wat die grootste hoeveelheid basis bevat. Droë borsels, alkaliese baddens met natriumbikarbonaat en weeklikse sauna's ondersteun die liggaam in die vrystelling van sure. 'N Groot verskeidenheid basispoeiers en basistablette is ook kommersieel beskikbaar. Hiermee word basisse mondelings bygevoeg, wat die suur in die liggaam kan help buffer. Dit word egter nie vir langtermynmedikasie gebruik nie. Wat hier belangriker is, is 'n konstante verandering in dieet, wat egter aanvanklik met basispreparate ondersteun kan word.
'N Geneesmiddel met brooddrank is ook effektief teen versuring. Brooddrank smaak suur, maar dit word in die liggaam gemetaboliseer en het ook 'n buitengewone goeie effek op die dermflora danksy die melksuurbakterie-inhoud. (Kyk: Basiese voedsel)
Tesame met 'n gesonde dieet wat min in proteïene bevat, kan die Schüssler-soutterapie ook help met versuring. Basietee meng dit bo-op. Dit sluit byvoorbeeld vinkel, anys, karwei, koljander, framboosblare, paardebloem en brandnetel in. 'N Daaglikse verryking van die voedsel met bitter stowwe word aanbeveel in die geval van 'n versteuring in die suur-basis-balans. Bitter stowwe word in bitter groente soos sigorei, arugula, endive en paardebloem bevat. Die daaglikse verbruik van groen tee of rooibos tee dra ook by tot die herstel. (SW)
Sigrid Jehle, Antonella Zanetti, Jürgen Muser, u.a .: Gedeeltelike neutralisering van die suurogene Westerse dieet met kaliumsitraat verhoog die massa van die been by vroue na die menopousaal met osteopenie, Journal of the American Society of Nefhrology, November 2006, jasn.asnjournals.org
Rina So, Sihan Song, Jung Eun Lee, onder andere: The Association between Renal Hyperfiltration and the Sources of Habitual Protein Intake and Dietary Acur Load in a General Population with Preserved Renal Function: The KoGES Study, Plos One, 2016, journals.plos. org
Eugene Han, Gyuri Kim, Namki Hong, et al.: Assosiasie tussen voedingsuurbelasting en die risiko van kardiovaskulêre siektes: landwye opnames (KNHANES 2008-2011), BMC Cardiovascular Diabetology, 2016, cardiab.biomedcentral.com
Julia J. Scialla, Cheryl A.M. Anderson: Dienssuurbelasting: 'n nuwe voedingsdoelwit vir chroniese niersiekte? Vooruitgang in chroniese niersiekte, 2013, ackdjournal.org
Tanushree Banerjee, Deidra C Crews, Donald E Wesson, et al .: Dieet suurbelasting en chroniese niersiekte onder volwassenes in die Verenigde State, BMC Nefhrology, 2014, bmcnephrol.biomedcentral.com
H. Lambert, L. Frassetto, J. B. Moore, et al.: Die effek van aanvulling met alkaliese kaliumsoute op die botmetabolisme: 'n meta-analise, Osteoporosis International, 2015, link.springer.com
Gerry K. Schwalfenberg: Die Alkaliese dieet: Is daar bewyse dat 'n Alkaliese pH-dieet gesondheid bevoordeel? Tydskrif vir Omgewings- en Openbare Gesondheid, 2012, hindawi.com