Een van die oudste vorme van fisiese aktiwiteit trek op die bar. Wat is dit en wat rekords bestaan in hierdie oefening? Ons analiseer hierdie kwessies in die loop van die artikel.
Hierdie oefening is bekend dat absoluut almal. Ons het gesien hoe hulle by die skool. Iemand oorhandig regulasies vir optrek, het iemand hulle gebruik in bodybuilding en 'n paar het studies gewy aan die dwarslat noodsaaklike deel van jou lewe.
Maar wie kan
Classic trek op die bar was nog altyd nogal 'n moeilike oefening is, en diegene wat geweet het hoe goed hulle presteer, altyd gewek opgewondenheid onder andere. Hoeveel gemiddeld trek 'n gewone man? Die berekening sal neem, natuurlik, net mans, omdat hulle hierdie oefening baie makliker as vroue gegee het. Dus, as jy dink aan die liggaamlike opvoeding klasse by die skool, die normale standaarde vir hoërskoolleerlinge was 12 keer. Sommige, deur middel van opleiding, bereik teiken van 20-25 keer. Ten slotte, 'n hoë-vlak atlete, 'n baie tyd word gewy aan optrek, kan benaderings voorsiening te maak vir 40-60 herhalings. Praat op die gemiddelde, elkeen wat selfs net effens betrokke by sport, in staat is om 8-10 keer vang.
Maar wat die wêreldrekord vir optrek? Hierdie vraag interesseer baie mense, nie net atlete. Mense net wonder tot watter vlak hul prestasie in hierdie oefening kan ontwikkel.
Trouens, daar is geen enkele rekord vir die trek op die bar. In hierdie oefening, is daar 'n groot aantal nominasies wat 'n baie verskillende hoë prestasies geskep. In die meeste gevalle, die wêreld rekord vir die trek van 'n ander tyd gewy om te oefen, op enige wyse van uitvoering van. Byvoorbeeld, kan verskillende genoeg geen herhaling nie geskik is vir 'n enkele kategorie wees. Die vroulike helfte van die mensdom ook deelgeneem het aan die bereiking van 'n hoë resultate. In die eerste plek toe tot stigting van die rekord is veronderstel om die tydperk waarvoor jy nodig het om die maksimum aantal kere vang definieer.
Die wêreldrekord vir optrek. Spesies en kategorie
Die meeste van die vooruitgang reeds verantwoordelik vir die derde millennium. Byvoorbeeld, American Dzheyson Pettsold getrek 50 keer in 60 sekondes in Junie 2009. Onder die vroue, die hoogste prestasie behoort Elitsa Weber, landgenoot Jason. Haar gevolg was 37 herhalings. Ook dit goedgekeur wêreldrekord vir die trek van 'n Viëtnamese soldaat. Hy is 3 minute tot 100 herhalings uit te voer.
Ander aan te teken vir die trek op die bar is gemaak vir 'n baie langer tydperk van die tyd. Dus, 'n sekere Stephen Hyland in 2007 uitgevoer oor 2900 herhalings vir 6 uur. A veelvuldige wêreldkampioen optrek, Amerikaanse Dzheyson Armstrong, stel 'n paar rekords in die 12 en 24 uur. Gedurende hierdie tyd het hy 3165 en 3355 keer getrek, onderskeidelik. Highland ook getoon 'n baie hoë resultate in hierdie kategorieë. Sommige sê hy selfs die bereiking van Armstrong verbreek en 'n nuwe rekord vir die opskerping van die wêreld.
Waarom so 'n klein verskil in die resultate? Want, maak nie saak hoe bereid atleet, hy kon nog nie ewe goed en vinnig inhaal vir 'n lang tyd. Die meeste van die kragte wat in die vroeë oggendure, en dan die resultaat is afhanklik van 'n persoon se lewe. Gedurende herhaal die oefening die atleet begin "verstop" die spiergroepe. Dit is in die eerste plek die latissimus dorsi en biceps. As gevolg van die lang en harde werk, kry hulle 'n groot las. Nog 'n faktor wat die rekord, is die toestand van hande van die atleet. Almal wat al ooit probeer om in te haal in die lewe, weet dat daar te veel visy op die bar nogal pynlik kan wees. Daarom is daar gevalle waar atlete hul vertonings as gevolg van die pyn klaar.
Maar wat 'n rekord vir die trek op die bar is ingestel op een slag? Vir mans is dit ongeveer 470-500 keer, en is dit onwaarskynlik dat verbreek in die nabye toekoms. Guinness rekord vir strenger besit Russiese burger Nikolai Kaklimovu, wat 'n uur was in staat om 844 herhalings uit te voer.
Wat voorwaardes voldoen moet word in die maak van wêreldrekords vir optrek? Natuurlik moet dit gesê word oor die gehalte van implementering. Al die bogenoemde rekords ongeëwenaarde tegnologie. Nou is daar baie nie-amptelike rekords waarin ernstige oortredings van (ruk sy voete, swaai, onvolledige trek) toegelaat is. Dit alles is nie toegelaat in die opstel van rekords. Optrekke moet uit slegs ten koste van spiersametrekkings gedra, glad en met selfvertroue. Dit is ook nie toegelaat om enige veranderinge in die amplitude van bewegings. Hulle moet plaasvind vanaf die laagste punt (vis hande op regop) na die boonste (ken dwarslat). Atlete wat rekords op te stel vir 'n paar lang termyn tydperk toegelaat word om enige aantal benaderings doen en vrylik rus in tussen. Die resultaat is vasgestel slegs na die tyd voor atleet verstryk, of hy verklaar die beëindiging van hul werk.
Hoe om 'n hoër resultate te bereik?
Die wêreldrekord vir strenger - is absoluut onbereikbaar gevolg vir gewone mense. Hoekom? Want jy sal hê om 'n ongelooflike hoeveelheid moeite en baie tyd om so 'n sukses te behaal nie. Mense wat die hoogste prestasies te stel, het 'n groot deel van sy lewe. Dit is nie een of twee jaar van opleiding. Daarom sal ons voortgaan om die pragtige Champions benadering bewonder!