Never cut a tree down in the wintertime. Never make a negative decision in the low time. Never make your most important decisions when you are in your worst moods. Wait. Be patient. The storm will pass. The spring will come. Robert H Schuller
PVC BANNER SPECIAL!!
2,4 x 1,2m
3,4 x 1,2m
Fokus op adverteerder: Taebo Fiksheidklasse
In die gees van lente fokus ons op 'n Rietmark adverteerder wat glo in 'n gesonde leefstyl. En watter beter tyd as die lente vir 'n nuwe begin! Kontak Nanette of Ilse om aan te sluit by hul gereelde Taebo Fiksheidklasse, sentraal geleë in die Moot. Nanette 083 622 4442 / nanettelouise@yahoo.com of Ilse 084 597 5235.
"Ons adverteer ons Taebo fiksheidsklasse reeds vanaf die vroeë 2000’s in Rietmark. Te danke aan Rietmark het ons dwarsdeur die jaar genoeg mense wat kom oefen. Elke maand kom en gaan mense, maar ons groepie bestaan altyd uit positiewe, gemotiveerde mense wat almal deur Rietmark by ons uitkom. Dankie Rietmark, dat jul ons help om mense fiks en gesond te hou in die Moot".
Nanette vertel vir ons die storie van hul besigheid: "Paula het jare gelede ‘n taebo groep by Riviera Laerskool gehad en ek het by haar begin oefen. Sy het hulp nodig gehad en sodoende my omgepraat om op ‘n kursus te gaan en saam met haar die klasse aan te bied. Die groepie het vinnig gegroei en ons het verskuif na die saal by Hendrik Verwoerd Hoërskool. Paula het egter so 9 jaar gelede besluit om ‘n kursus in paaldans te gaan doen en het toe begin fokus op haar nuwe oefen groep. Ek het toe vir Ilse genader en gevra of sy saam met my sal klasse aanbied. Sedert sy haar kursus gaan doen het, bied ons nou al 8 jaar saam klasse aan. Ons albei is gekwalifiseerde ‘Kardio Athletic Kickboxing’ (Taebo) instruktrises (IIFT). Ons oefen-klasse is informeel en pret. Elkeen oefen op sy eie vlak en luister na sy eie liggaam.
Taebo is a vorm van atletiese oefening wat krag, weerstand, fiksheid (hoë en lae impak), liggaam ferming en strek oefeninge insluit. Oefen is nie net daar om gewig te verloor of gesonde gewig te handhaaf nie, maar dit hou die liggaam en verstand gesond en in stand. Soveel mense (veral vroue) wonder daagliks watter dieet om te volg of pil kan hul drink om beter te voel en te lyk, maar daar is geen ‘quick fix’ nie. ‘n Gesonde leefstyl is al wat op die langtermyn werk. Gereelde oefeninge en gesond eet loop hand aan hand en die een werk nie sonder die ander nie. Kry dus ‘n oefen tipe waarvan jy hou sodat jy dit kan volhou."
Spring tips for a healthy lifestyle
For a healthy lifestyle you need to EAT HEALTHY, EXERCISE, practise good personal HYGIENE and have good SLEEPING HABITS.
Quick Tips for a Healthy Balanced Diet:
1. Stick to whole foods
3. Choose healthy snacks (think before you eat)
4. Drink 6 - 8 glasses of water a day
5. Eat balanced meals and small portions
Exercise can help improve your PHYSICAL and EMOTIONAL health. Doctors often recommend a minimum of 30 minutes of physical activities per day. Start with something you enjoy and will keep on doing. Prior to starting an exercise program it is also recommended to check with your doctor first.
Deciding to make changes is an important first step to a healthier and happier life. Lifestyle changes take time and commitment. Be patient with yourself and get support from others. YOUR EFFORTS WILL PAY OFF!
Cook with Rietmark: Roast Sweet Potato Salad
1 box Fry's chicken style strips
1 half butternut
1 dash salt and freshly ground pepper to taste
30ml dark balsamic vinegar
2 handful fresh rocket
1 handful roasted seeds of your choice
1. Dice the sweet potato and butternut, toss in olive oil and season with salt and pepper.
2. Roast in oven at 180 grade Celsius for 20 minutes. Spoon the sweet chilli sauce over the sweet potato and butternut and roast for a further 10 minutes.
3. Place the cherry tomatoes on a seperate roasting pan and drizzle with balsamic vinegar, olive oil and sugar. Roast for 10 minutes.
4. Lightly fry Chicken Style Strips in oil, following instructions on the back of the pack.
5. Toss all the ingredients together, garnish with rocket, roasted seeds and serve.
In besigheid is die algemene siening dat daar nie iets soos 'n "gratis middagete" is nie. Dit impliseer dat, indien 'n verbruiker binne jou teikenmark iets gratis van 'n besigheid ontvang, daar altyd 'n verwagte teenprestasie is.
As dit die konvensionele wysheid is, is die vraag hoe 'n besigheid waarde kan gee sonder dat die "hopelik" toekomstige kliënt dit as 'n "omkoop"-aksie om iets aan hom/haar te verkoop, ervaar?
Hieronder volg 'n paar voorbeelde van waardetoevoeging wat, indien dit nie met 'n verkopeoproep opgevolg word nie, 'n positiewe siening van jou besigheid by die verbruiker kan laat.