Inertheid - wat dit is en hoe om dit te oorkom - Sielkunde en Psigiatrie - 2019
Inertheid is 'n term wat op verskeie maniere gebruik word rakende die eienskappe van 'n persoon. Uit fisiologiese oogpunt beteken dit 'n swak mobiliteit van die senuweestelsel en prosesse wat daarin voorkom, veral die vermoë om oor te skakel tussen die prosesse van opwekking en inhibisie en reaksie op eksterne stimuli. Die biologiese ontwikkeling van traagheid word geassosieer met ernstige letsels van die brein, veral die frontale lobbe.
Maar die konsep beïnvloed nie net die fisiologiese beskrywing van prosesse nie, maar inertheid is 'n konsep in die sielkunde, wat beteken dat die huidige probleme in die verandering van die gedragslyn of oorskakeling tussen verskillende aktiwiteite, sowel as in die lae spoed van skakelprosesse. Gedagteprosesse in so 'n persoon is stadig, hulle verskil in stereotipe reaksies.
Inerte mense lyk onaktief en onverskillig, dikwels beskuldig van gebrek aan motivering en begeerte vir ontwikkeling. Die bronne van so 'n manifestasie veroorsaak egter traagheid van denke, en nie die problematiek van motivering nie.
Die onvermoë om vinnig oor te skakel, lei tot die feit dat die beplande planne altyd uitgestel word, soms tot so lank dat hulle heeltemal gekanselleer word. Die behoefte om 'n taak uit te voer, word dikwels onbepaald of het gegroei tot die omvang van probleme as gevolg van die lae tempo van prosesskakeling. 'N Inerte persoon het tyd nodig om die nuwe aktiwiteit te verstaan, 'n nuwe strategie van gedrag te ontwikkel en alles te probeer hou soos dit is.
Daar is feitlik geen motiewe vir tydige vervulling nie, want die grootste aspirasie is om die maksimum statiese natuur in jou lewe te bewaar. In daaglikse sake skep traagheid ook baie probleme, aangesien dit baie tyd neem om te begin werk om sy prosesse aan te pas en sekere aktiwiteite op te stel.
Die persoonlike lewe ly ook aan so 'n traagheid, want na 'n werksdag is 'n persoon nie dadelik ongesteld en sielkundig terug nie, ondanks sy fisiese teenwoordigheid. Sulke mense kan dalk dink aan 'n werkontwerp by 'n gesinsdinee, nie as gevolg van die belangrikheid of problematiese aard nie, maar bloot omdat hul brein nog nie ingestem het om tuis te bly nie.
Luiheid, onverskilligheid en lae konsentrasie van aandag is altyd metgeselle van inertheid. Die belangrikheid van take wat nie relevant geword het nie, en afleibaarheid dikwels oor dinge wat nie verband hou met 'n spesifieke huidige oomblik nie. Luiheid wanneer traagheid veroorsaak word deur lae geestelike prestasie en gebrek aan algemene geestelike energie. Sulke mense spandeer hul energie op om die situasie te beperk, verandering te vermy, om die vorige manier van aksie te handhaaf, terwyl gewoonlik die mees effektiewe strategie is om verandering te ondersteun.
Oorkoepelende traagheid in eie gedrag en persepsie is 'n toeganklike taak wat haalbaar is, maar op lang termyn en vereis konstante menslike innerlike werk. Dit is vergelykbaar met 'n kardinale verandering in die lewe, want in wese verander die manier waarop ons reageer op die omliggende realiteit en interaksie daarmee.
Om resultate te kry, is vasberadenheid nodig in die behoefte aan verandering. Probeer om jou innerlike traagheid te verander sonder 'n kritiese behoefte of ter wille van ander sal misluk. Dit is nodig om die belangrikste doelwitte te verlig, dit is wat jou lewe behoort te wees. Die ontwikkeling van gehalte is nodig vir iets, onderskeidelik, dit sal verbeter word indien daar in die toekoms 'n vooruitsig is op die gebruik daarvan. Om die innerlike bepaling te verbeter, help ook die samestelling van spesifieke areas van lewe, verhoudings, hul eie manifestasies, wat aan traagheid ly. So ontvang 'n persoon 'n dubbele aansporingsprogram met finale ontwikkelingsdoelwitte en negatiewe kante, wat moontlike toekoms en verliese in die geval van negeer illustreer.
Inertheid ontwikkel wanneer gekonfronteer word met dieselfde take en onthul stereotipiese gedrag en reaksies. Meganismes om die aktiwiteite wat in die psige neergelê is, te vereenvoudig om hulpbronne te red, gevolglik, mense vergeet hoe om alternatiewe opsies te sien. Om jouself te help om vinniger op te bou en meer kennis te neem, werk om dubbelsinnige en ongewone opsies te vind. Jy kan begin met eenvoudige oefensessies in die alledaagse lewe - elke dag om op verskillende maniere te gaan, verskillende geregte voor te berei, nuwe kombinasies in klere te kies. Raak ontslae van gereedgemaakte oplossings op huishoudelike vlak, en jy sal letterlik fisies voel hoe jou brein begin werk. Die versoeking om die gewone, geslote baan te volg, kan groot wees as gevolg van die toenemende spanningspanning - 'n belangrike punt om die aanpassingsfase te weerstaan.
Na 'n paar weke merk 'n persoon dat hy maklik op enige onbekende terrein kan navigeer. Die gebruik van nuwe produkte in ongewone kombinasies veroorsaak nie spanning nie, maar belangstelling en tevredenheid. Sodra die huishoudelike vlak sy diversiteit ontvang het, kan jy werk en verhoudings kry.
In die werksmomente word aanbeveel om die hele situasie in 'n kompleks te oorweeg, ten spyte van sy eie nou spesialisasie. Vaardigheid vind plaas as 'n persoon niks anders as sy taak sien nie (die dokters, verwante spesialiste ignoreer foutiewe diagnoses, die ontwerpers, wat nie die hoofkategorie van die maatskappy in ag neem nie, maak 'n onsuksesvolle uitleg, snyers maak die deure nie geskik vir die algemene binnekant nie.).
Dit is 'n moeilike en tydrowende pad, want die psige soek na eenvoudige en regstreekse oplossings. Dit is relevant in krisissituasies, lewensgevaar en vinnige reaksie, maar lei op die lang termyn tot 'n afname in die tempo van die oorskakeling van denkprosesse en algehele prestasie.
Aangesien traagheid verwys na die gedeelte van gewoontes, is dit moontlik om toestande te skep vir die vorming van 'n ander aksie algoritme. Die eerste ding wat gedoen moet word, is om die fisiese en virtuele ruimte te ontwrig - jy moet alles verwyder wat aflei van die aktiwiteite wat uitgevoer word. Alle items wat aandag trek (speletjies, tafelversierings, waarskuwings van boodskappers aangeskakel) dra by tot 'n afname in konsentrasie, wat alreeds taamlik onstabiel is met traagheid.
Sodat die gekose doel nie verlore gaan op die agtergrond van die gewone houdings nie, is dit goed om 'n lys van jou lewenswaardes en professionele prioriteite te maak. Dit is nodig vir situasies waar dit 'n saak van keuse word wat om te doen of wanneer jy motivering verloor. Dit kan ook 'n toename in sy eie interne energie ondersteun, sowel as 'n bekwame besteding van beskikbare hulpbronne.
Banal advies oor 'n gebalanseerde dieet en die nakoming van slaap kan inhibitiewe prosesse in die senuweestelsel voorkom. Die variant met die gebruik van dwelmmiddels (kafeïen, energie) het 'n tydelike positiewe effek. Op die langtermyn verdring die gebruik van kunsmatige stimulante die senuweestelsel verder en neem sy laaste hulpbronne, en daarom vereis dit 'n toenemende dosis, waarna 'n persoon nie kan oorskakel om televisie te kyk vir 'n stap nie.
'N Ligte druk om die reaksie te begin om die skakelbaarheid te verbeter, is 'n verandering in die algemene modus van die dag. Voorsien jouself 'n vroeë opkoms, as jy vroegmiddag wakker word, dra jou oggendrit na die aand toe. Verander die beeld van jou vrye tyd - as jy tuis was, teken vir kursusse, as jy gestudeer het, en reis dan. Die taak is om kunsmatig nuwe toestande vir jouself te skep, dan sal die vermoë om vinnig te reageer op 'n situasieverandering, organies en suksesvol ontwikkel word.
Deur die hoeveelheid stres te verminder, kan jy 'n groot blok hulpbronne vrygestel wat voorheen bestee is aan die oplossing van permanente kontroversiële situasies. Sportaktiwiteite help om spierspanning te verlig, nuwe neurale verbindings te vorm, nuwe denkprosesse te stimuleer, onkonvensioneel te gaan.