Babakosrevolusie: Reëls vir die voeding van u baba is steeds van toepassing - Inligting - 2022
Babakosrevolusie: Reëls vir die voeding van u baba is steeds van toepassing
As dit kom by die voeding van u baba, is daar verandering in die lug. Kyk na rewolusie vir babakos: nuwe reëls vir die voeding van u baba om te leer hoe om u baba aan die gang te kry tydens 'n leeftyd van lekker eet.
Natuurlik het nie alles verander nie. Hier is 'n paar beproefde en regte riglyne wat steeds van toepassing is.
(Let wel: Voordat u u baba aan vaste kos begin begin, moet u seker maak dat hy minstens vier maande oud is en dat hy gereed is.)
Stel nuwe kosse een vir een voor
Alhoewel die beperkings opwat om babas te voed het losgemaak, die denke aanhoe om hulle te voed, staan ​​nog steeds: bied nuwe kos een vir een aan, en wag ongeveer drie tot vyf dae voordat u die volgende nuwe kos voorstel. Op hierdie manier, as u baba sleg reageer, sal u weet wat dit veroorsaak het.
Tekens van 'n allergiese reaksie sluit diarree, braking, uitslag of korwe in. As u hierdie simptome binne enkele minute of ure nadat u baba 'n nuwe kos geëet het, opmerk, moet u dadelik die dokter van u baba kontak. Die dokter kan u vertel wat u moet doen as hierdie reaksies skielik lewensgevaarlik word.
As u baba probleme met asemhaling of swelling van die gesig of lippe het, skakel 911 of u plaaslike noodnommer dadelik.
Hou in gedagte dat die reël vir die bekendstelling van voedsel een vir een nie 'n dwaasvaste metode is om allergieë op te doen nie. Babas het 'n allergiese reaksie op voedsel wat hulle al voorheen geëet het, sonder enige probleem. Dit is veral waarskynlik as hul eerste paar blootstelling aan die kos klein hoeveelhede daarvan in 'n ander kos was - byvoorbeeld 'n muffin wat met eiers of melk gemaak is.
Voer u baba die nodige vette in
Die winkelrakke is vol met 'n lae-vet en nie-vetterige produk - moet babas dit eet? Absoluut nie.
"Vet is noodsaaklik vir groei. Borsmelk en formule bevat baie daarvan," sê Susanna Block, kinderarts van Seattle.
Kenners beveel aan dat babas vol-vet suiwelprodukte, soos kaas en jogurt, bedien tot die ouderdom van 2 jaar.
nota: Moenie u baba-koemelk drink voordat u na haar eerste verjaardag nie. Sit op die punt volmelk voor (tensy die dokter u anders sê).
Die onversadigde vet in avokado maak dit 'n wonderlike keuse vir u baba, en dieselfde is vir salm en ander vetterige visse omdat dit essensiële vetsure bevat, insluitend omega-3's.
Bied weer afgekeurde kosse aan - en weer
As dit kom by die steekproef van nuwe kosse, maak babas harde kritici. Bied 'n mondvol van u beroemde puree-groenboontjies met dille aan, en u baba kan dit onwillig insluk - of uittrek en u hand wegstoot, met die mond vasgeklem.
Moenie die probleem dwing nie. Vir een ding is u baba dalk nie honger nie. Babas se aptyt wissel, en hulle benodig minder kos as wat baie van ons dink.
Aan die ander kant, kan u baba deur die lyk, reuk of smaak van 'n voedsel afgeskakel word. Dit beteken nie dat u dit permanent van u tafel af moet verbied nie.
"Navorsing toon dat kinders dikwels 'n nuwe kos sal begin verdra nadat hulle verskeie kere daaraan blootgestel is," sê Block.
Alhoewel dit frustrerend kan wees om te sien hoe u baba die kos wat u liefdevol voorberei het, verwerp, haal u diep asem en probeer weer 'n dag.
Almal weet dat gemorskos ongesond is, maar die negatiewe gevolge kan baie meer ernstig wees vir babas. (Ongelukkig kwalifiseer sommige klassieke kinderkos eintlik as rommel. Kyk na ons lys met die slegste kos vir babas.)
Dit is omdat selfs 'n klein porsie suiker- of sout gemorskos u baba waarskynlik vol sal laat voel, en dat daar minder ruimte is vir gesonder kos met die voedingstowwe wat nodig is vir breingroei en -ontwikkeling.
"Baba se kaloriebehoeftes is relatief laag, maar hul voedingsbehoeftes is groot," sê die dokter en dieetkundige Christine Gerbstadt. "Onvoldoende voeding kan selfs mylpale beïnvloed [as u baba] bereik."
Beteken dit dat u 'n slegte ouer is as u u kleintjie 'n Franse frikkie laat proe of op 'n hoek van u sjokoladekoekie koekeer? Nee - moenie dit 'n gewone gewoonte maak nie, want dit kan u baba aanmoedig om 'n smaak vir suiker of sout te produseer.
Wees bewus van verstikkingsgevare
Verstikking is nog steeds 'n gevaar, so hierdie meer ontspanne houding oor die voeding van babas strek beslis nie tot voedselgrootte en konsekwentheid nie.
Masseer of puree die kos van u baba, en hou in gedagte dat vaste stowwe soos enige ander mylpaal is - babas bemeester dit op verskillende tye. Sommige babas is gereed vir dikker, klonterige puree voor ander.
"As u sien dat u baba aan die dikker puree hoes, kan dit beteken dat hy nog nie gereed is om dit aan te pak nie. Neem dit weg en stap 'n rukkie terug na die dunner puree," sê Block. As die probleem voortduur, praat dan met u kind se dokter.
Namate u baba vingervoedsel vorder, hoef u nie meer alles te puree nie, maar sorg dat u voedsel in klein stukkies sny wat nie groter as 1/2 duim is nie. Moenie u baba verstikkingsgevare soos hotdogs, neute, stukke rou groente, springmielies en ander onveilige kosse inhou nie.
Alternatiewelik kan u groot, sagte stukke kos aanbied en u baba self laat wei. Lees ons artikel oor hierdie tegniek, genaamd baba-geleide speen, vir riglyne oor hoe u dit veilig kan doen.
Demonstreer die vreugde van eet
"Om saam met vriende en geliefde familie te eet, is beslis een van die grootste en onskuldigste lekkernye in die lewe," het Julia Child beroemd gesê.
Om van jou kos te geniet, is die belangrikste ding wat jy kan doen om 'n soortgelyke waardering by jou kleintjie te bevorder. Babas hou hul ouers dop en modelleer hulle, so eksperimenteer met verskillende geure en nuwe kos. Laat u baba sien dat u baie verskillende gesonde kosse eet en geniet. As u die eenvoudige plesier geniet om goeie kos te eet, is die kans goed dat u baba dit ook sal doen.
Ongelukkig is dit ook maklik om gefrustreerd en gespanne te raak oor die eetgewoontes van u baba. Haar wispelturige aptyt, jou besorgdheid oor die vraag of sy genoeg eet, en die slordige slordigheid kan 'n sameswering maak om voedtyd in 'n taak - of selfs 'n regstreekse stryd - te omskep.
Dit hoef nie so te wees nie. Daar is verskillende dinge wat u kan doen om maaltyd 'n aangename ervaring te maak. Maak eers seker dat u genoeg tyd het sodat u nie die baba se maaltye verhaas nie. En dit is moeilik, aanvaar die gemors as 'n gegewe - om babas te laat speel met hul kos is eintlik goed vir hulle.
"Jong kinders wat leer eet, moet gemors maak. Terwyl hulle speel leer hulle eintlik oor nuwe smake en reuke en hoe om kos in hul mond te kry," sê dieetkundige Eileen Behan. 'Die belangrikste is dat hulle leer dat eet aangenaam en aangenaam kan wees.'
Om skoonmaak te vergemaklik, plaas 'n splattemat onder die kinderstoel van u baba. Oorweeg dit op warm dae om u baba topless te laat eet om u wasgoed te verlig. En vertroos u deur te weet dat alles wasbaar is, ook u baba.