9 Redes Vir Konstante Honger | Manna Health
Is dit normaal om die heeltyd honger te wees?
Dit is heeltemal natuurlik om elke paar uur honger te word, maar wat daarvan as ‘n mens konstant honger bly?
Dit is ‘n groot probleem as mens konstant honger is, selfs al het mens pas geëet. Dit is meestal ‘n teken dat jy gesondheidsprobleme het, en dit kan beteken dat jy jou dokter moet raadpleeg.
Maar wat kan die rede vir hierdie honger wees?
Hier is 9 algemene redes vir konstante honger…
Omdat jou liggaam die suiker in die kosse wat jy eet in energie omskakel, verhoed diabetes dat hierdie suiker jou selle bereik, en dus word hierdie suiker vermors in plaas daarvan dat dit as energie gebruik word. Wanneer hierdie suiker vermors word, voel jou liggaam dat dit meer kos moet eet om meer energie te kry.
Dit kom veral voor by mense met tipe-1 diabetes, wat aanhou gewig verloor al eet hulle baie kos. Ander simptome van diabetes kan insluit:
Konstante, geweldige dors
Probleme met sig en vae/dowwe visie
Snye en kneusplekke wat baie lank vat om gesond te word
Tinteling, pyn of ‘n dooie gevoel in jou hande of voete
Wanneer die suikervlakke in die liggaam baie laag val, kan dit verskeie ander probleme veroorsaak. Lae bloedsuiker is baie keer weens ‘n ander onderliggende gesondheidsprobleem soos diabetes, hepatitis, niersiekte, probleme met die byniere en probleme met pituitêre kliere.
Lae bloedsuiker kan ‘n punt bereik waar jy begin onduidelik praat en van balans af voel. Dit kan ook simptome veroorsaak soos:
Kleurverlies in die vel
Rukkings en bewerasie
Tinteling rondom die mond
As jy nie genoeg rus kry nie, kan dit nadelig wees vir die hormone in jou liggaam, insluitend daardie hormone wat eetlus beheer. As jy min geslaap het, het jy gewoonlik ‘n groter eetlus, en dit veroorsaak gewoonlik drange na kosse wat baie suiker of kalorieë bevat, omdat jou liggaam dan meer energie nodig het om te funksioneer.
Ander simptome van te min slaap is:
Nie so op en wakker wees soos wat jy veronderstel is om te wees nie
Sukkel om deur die dag wakker te bly
Stres veroorsaak dat die liggaam ‘n hormoon, kortisol, afskei, wat jou meer honger kan laat voel as wat jy werklik is. Jy is ook dan lus vir kosse wat baie suiker en vet bevat, omdat jou liggaam “trooskos” wil hê om die stres te bekamp.
Ander simptome van stres kan insluit:
‘n Omgekrapte maag
Nie alle kosse is ewe vullend nie, en die sleutel om langer versadig te voel, is om kosse te eet wat hoog in proteïen en vesel is. Maer vleis, vis, suiwelprodukte, vrugte, groente en heelgrane is kosse wat in jou dieët moet wees.
Bly weg van pasteie, wit brood en wegneem etes, omdat dit jou nie lank versadig sal hou nie en hulle bevat boonop baie kalorieë.
Ander tekens van swak dieëtkeuses is:
Klein, harde stoelgange
Sekere medikasie kan veroorsaak dat jy meer eet, soos: Antihistamine, SSRIs (anti-depressante), steroïede, sommige diabetes medikasie, en antipsigotiese medikasie.
Meeste swanger vroue sal agterkom dat hulle skielik ‘n groter aptyt het. Dit is die liggaam se manier om seker te maak dat die baba genoeg voedingstowwe kry en nie honger word nie. Dit is waarom so baie vroue sê: “Ek eet vir twee”.
Ander tekens dat jy swanger is:
Jy slaan jou maandstonde oor
‘n Gereelde drang om toilet toe te gaan
Naarheid en vomering
Seer borste of borste wat groter word
Die skildklier, wat in jou nek is, vervaardig hormone wat die tempo beheer waarteen elke orgaan in die liggaam funksioneer. Soms werk dit te vinnig, en dit veroorsaak ‘n siekte wat hipertireose genoem word. Tekens van hipertireose is:
Op jou senuwees sonder rede
Baie mense glo dat dieëtdrankies hulle sal help gedurende hul gewigsverlies pogings, maar dit het meestal die teenoorgestelde uitwerking. Hoewel die versoeters daarin nie suiker bevat nie, laat dit die brein glo dat dit suiker kry vir energie. Wanneer dit egter nie gebeur nie, wil die liggaam meer kos of suiker hê om vir energie te gebruik. Dit kan veroorsaak dat jy honger is en lus is vir soet kosse.
Dieëtdrankies kan ook die volgende veroorsaak:
So wat kan ‘n mens doen aan hierdie konstante honger?
Die eerste ding wat jy moet doen is om seker te maak dat jy reg eet.
Laai die GRATIS Manna Dieet e-boek af vir ‘n goeie handleiding. Dit kan help om suiker en verfynde koolhidrate uit te sny. Jy kan kosdrange bekamp deur ‘n lae GI-dieët te volg.
Maar daar is ook ‘n makliker manier…
Gebruik Manna Blood Sugar Support, ‘n natuurlik dieet aanvulling wat help om bloedsuiker vlakke onder beheer te hou. Dit help ook om aptyt te onderdruk en om kosdrange te bekamp sonder enige newe-effekte.
Category: Gewigverlies, NuusBy admin June 20, 2018 1 Comment
PreviousPrevious post:Winter Superfoods That Fight MenopauseNextNext post:16 Warning Signs of Type-2 Diabetes
Dit was n baie leersame stukkie inligting en n bonus punt oor dit in Afrikaans was. Sal meer van dié artikels wil sien. Ek is al 15 jaar n tipe 1 diabeet en woon op di platteland.