Bophelo bo botle: ho itlopa bolutu ho susumetsoa ke dopamine | Motheo oa Moputso
Health Tekanyo le ho se leka-lekane
'Mele o batla litekanyo ho boloka litekanyetso tsa matla le ho boloka lisebelisoa tsohle tsa oona li sebetsa. Ka hare ho tsamaiso efe kapa efe ea mofuta ona mokhoa ona o bitsoa homeostasis. Ka mohlala batho ba baholo ba hloka lihora tsa 6-8 tsa boroko bosiu 'me bacha ba hloka ho eketsehileng. Ba hloka boroko ho thusa boko le 'mele hore li tsosolose, etsa leha e le efe ho lokisoa, ho hopola mehopolo le ho folisa. 'Mele o boloka litekanyo tsa tsoekere ea mali, khatello ea mali le metsi ka nako e sa lekanyetsoang ka har'a mebala e fokolang. Ha litsamaiso tse 'maloa li buisana le ho laola lipakeng tsa tsona ho boloka botsitso le ho ikamahanya ha maemo a fetoha, mokhoa ona o bitsoa allostasis. Ke mokhoa o matla oa ho leka-lekanya, o laola mekhoa e mengata ka nako e le 'ngoe.
Molao oa Goldilock
Ho etsahala'ng ka ho hongata haholo, ho honyenyane kapa ho ba le maemo a nepahetseng a dopamine.
Re ka thabela 'meputso' ea lijo kapa thobalano. Ha re e-na le ho lekaneng ho finyella litlhoko tsa rona tsa 'mele, boko ba rona bo romela letšoao la satiation le re bolellang hore re emise. Joale re ka tsoela pele ka mesebetsi e meng e hlokahalang bophelong ba letsatsi le leng le le leng. Haeba re hlokomoloha letšoao mme re tsoelapele, re ka lahlela 'mele ho se leka-lekaneng. Ka mohlala, ha re ntse re 'itšoara' ka ntho kapa boitšoaro, mochine oa satiation o ka behoa ka nakoana. Satiation e feteletsoe. Ka mantsoe a mang, boko ba rona bo ka qala ho hlalosetsa ho itlopa joala e le tlhoko ea 'ho pholoha'. E ka re lumella hore re tsoele pele ho itlhahisa ka nakoana. Ak'u nahane ka bere ka pel'a mahlaseli a mariha nakong ea mariha ha e ka emisa tlhapi ea 20 ka nako e sa tšoaneng. Kapa nahana ka nako ea ho qeta nako nakong ea selemo ha liphoofolo li tla batla ho kopanya balekane ba bangata kamoo ho ka khonehang.
Nako ea ho bapala ha ea fela
Litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro tsa Inthanete li bonahala bokong joaloka nako ea ho nyalana, empa nako ea ho nyalana e ke ke ea fela. Hopola hore boko ba rona ba khale bo bile teng nakong ea bohloki. Boko ba pele bo bona litšoantšo tsa bootsoa ba inthanete e le 'ho fepa ka mokhoa o ferekanyang'. Ke monyetla o moholo, o se nang monyetla oa ho nyala, o re susumelletsang hore re o fumane ha o ntse o fumana hantle. Ka ho tsuba kamehla, boko bo fetolela bonanza eo ho seng mohla e kileng ea e-ba le eona pele e le tlhoko ea pholoho. E ka potlako e tla batla ho ikamahanya le ho fetola mokhoa oa ho satiation oa boko.
Lik'hamphani tsa Inthanete li sebelisa lipatlisiso tse molemo ka ho fetisisa tsa saense tse fumanehang ho tloaetse ho etsa lihlahisoa tse re bolokang re shebile Sheba sena Puo ea TED ka Nir Eyal.
Tlhokomelo ea rona ke mohlala oa khoebo oa inthanete ho latela Sir Tim Berners Lee, ntate oa websaete ea lefatše lohle. Bohloko ba bona ho bahoeletsi bo tšoana le khauta. Ha ho na ntho e kang papali ea mahala kapa video ho Internet. Nako le nako ha re tobetsa 'ho rata' mecheng ea litaba tsa sechaba kapa ho shebella video e ncha, lik'hamphani tse makholo li bokella data eo le ho haha ​​boitsebiso ho rona. Ha re ntse re lemalla ho feta inthaneteng, ba na le chelete e ngata eo bahoeletsi ba e etsang ho rona. Tlhekefetso e bolela hore re na le tlhokomelo e fokolang mme matla a boko bo fumaneha ho ithuta tsebo, ho iketsetsa chelete kapa ho haha ​​mosebetsi.
Menahano ea Kelello >>