'N Positiewe houding verbeter hartgesondheid - Nuus - 2022
Positiwiteit help die hart
Navorsing het getoon dat 'n positiewe houding goed is vir hartgesondheid. Stephen Kopecky, 'n kardioloog by die befaamde Mayo Clinic (VSA), stem saam. Hy het 'n paar wenke oor hoe om meer optimisties te wees en sodoende die risiko vir hartverwante siektes te verminder.
Soos Dr. Kopecky verduidelik in 'n onlangse Mayo Clinic-artikel dat negatiewe emosies, wat dikwels spruit uit te veel spanning, die manier waarop die menslike liggaam werk, kan beïnvloed. Die kardioloog het 'n paar aanbevelings oor hoe u meer optimisties kan raak en die risiko van hartsiektes kan verminder.
Optimisme verbeter gesondheid
Optimisme verleng die lewe: 'n studie deur die Boston University School of Medicine het getoon, wat gepubliseer is in die tydskrif "Proceedings of the National Academy of Sciences". Die navorsers het bevind dat 'n optimistiese houding 'n positiewe invloed op die lewensverwagting van mense het.
'N Ondersoek deur die Icahn School of Medicine aan die berg Sinai en Harvard T.H. Chan School of Public Health lewer bewyse van die geweldige gesondheidsgevolge van 'n positiewe lewenshouding.
Soos die wetenskaplikes in die spesialistydskrif "JAMA Network Open" berig, verminder optimisme die risiko van hartaanvalle en beroertes aansienlik.
Die krag van positiewe denke word verwaarloos
Dr. Kopecky weet hoe groot die gesondheidsvoordele van positiwiteit is: "Die krag van positiewe denke is een van die groot, verwaarloosde voordele wat ons vir onsself kan bied," het die dokter gesê.
As iemand baie gespanne is, neem die bloedvloei na die hart af.
'Dit is adrenalien. Dit is die geveg of vlugreaksie as u iets sien wat u in gevaar kan stel; jy veg daarteen of hardloop soos mal, "sê dr. Kopecky.
In die besige wêreld van vandag lyk dit asof stres onophoudelik is en mense in 'n toestand van voortdurende negatiwiteit plaas. Kopecky sê egter dat almal hul risiko vir hartsiektes kan verlaag deur meer optimisties te wees en stres te verminder.
"U kan sekerlik verander hoe u liggaam daarop reageer," sê die kardioloog.
Dus kry jy 'n meer positiewe houding
Maar hoe kry u 'n meer positiewe houding? Volgens die kenner kan dit redelik eenvoudig wees. Dink aan drie dinge waarvoor u dankbaar is voordat u gaan slaap of as u opstaan.
"U kind was suksesvol op skool, of u het weer 'n ou vriend van die skool ontmoet, of u het 'n fantastiese gholfspeletjie gespeel," sê dr. Kopecky.
Volgens die kardioloog het optimisme wat meer as vyf jaar beoefen is, die risiko van hartaanval, beroerte en voortydige dood by 7000 pasiënte verminder.
Volgens die dokter help dit as u deurentyd nadink oor dit waarvoor u dankbaar is. (Ad)
Mayo Clinic: Mayo Clinic Minute: Hoe positiwiteit jou hart help, (verkrygbaar: 23 Desember 2019), Mayo Clinic
Verrigtinge van die Nasionale Akademie vir Wetenskappe: Optimisme word geassosieer met buitengewone lewensduur in 2 epidemiologiese kohorte van mans en vroue, (verkrygbaar: 23 Desember 2019), Verrigtinge van die Nasionale Akademie vir Wetenskappe
JAMA Network Open: Association of Optimism With Cardiovascular Events and All-Cause Mortality, (verkrygbaar: 23 Desember 2019), JAMA Network Open