Die beste en slegste stadionvoedsel vir wedstryddag - Nuwe resepte
Die beste en slegste stadionvoedsel vir wedstryddag
Die somer is amper verby, wat beteken dat dit tyd is om goeie geselskap te geniet en deur 'n speletjie te spring. Behalwe hierdie sokker seisoen sal anders wees, want u sal toegerus wees met gereedskap om gesond te bly voor, tydens en na die groot wedstryd. Ons het met die geregistreerde dieetkundige Chelsea Fuchs gepraat stadionvoedsel wat u kan geniet en van watter kosse u moet wegbly.
Klik hier vir die beste en slegste stadionvoedsel vir die skyfievertoning van die speeldag.
"Fokus eerder op die spel en die goeie geselskap as op die versoekings," sê Fuchs. 'Hou 'n bottel water of koeldrank in die buurt, want dit is maklik om te kry ontwater tydens 'n wedstryd, en ons kan dikwels die honger dors. Ook, pak jou eie gesonde versnaperinge in! Jou middellyf sal jou nie net bedank nie, maar ook jou beursie. " Kyk net na die stadion se riglyne vir die inbring van kos buite, sodat u voorbereid kan wees!
Fuchs erken dat dit moeilik is om te vermy gevaarlike voedsel heeltemal, en sê dat as u regtig iets ongesond wil hê, u dit in klein dosisse moet geniet. U kan selfs 'n bederf met iemand anders deel, sodat u dit kan doen minder geneig om te ooreet. "Niemand is perfek nie, dus as u 'n paar van die gevaarlike kosse in die stadion geniet, gryp 'n bottel water en herstel vinnig, 'sê Fuchs. 'Trouens, daar is selfs 'n paar vinnige en effektiewe oefeninge wat u vanaf die bleker direk op u telefoon kan doen. Elke keer as ek een te veel grondboontjiebotter het M&M'S by die stadion, maak ek seker dat ek die doen Cosmo Body bleacher -oefensessie reg van my sitplek af om ekstra crunches in te kry! "
Met hierdie lys van die beste en slegste stadionvoedsel, navigeer u die speeldag op die gesondste manier moontlik.
Sê hallo vir gebraaide koolhidrate! "Patat eet in die stadion sal u beslis nie help om vol te voel nie, aangesien wit koolhidrate die bloedsuiker verhoog en min vesel of proteïene bevat, "sê Fuchs. 'Boonop is dit baie maklik om te veel friet in te neem - dit is moontlik dat u na 'n groot groep spring en met 'n vriend deel, of u kan net 'n paar meer hê. Of u nou patat, ketchup of kaas versadig het, hierdie gewilde snack kos kan vinnig die kilogram verpak. "
Die ergste: Nachos
Ooey, gooey, cheesy nachos dit mag heerlik klink, maar u sal later spyt wees oor die toegeeflikheid. 'Die skyfies is vol natrium, wat vloeistofretensie kan veroorsaak en u kan veroorsaak lyk en voel opgeblase, "Sê Fuchs. 'Op hul eie is die skyfies erg genoeg, maar voeg 'n bietjie chemies verwerkte kaas bo-op, en u kry 'n versnapering van 'n slagaar wat hoog in kalorieë is en groot skade aan u middel sal veroorsaak.
Kyk die video: Sportvoeding Voor Voetballers. Welke voeding neem je voor, tijdens en na het voetbal?