Die lewe as 'n tuisondervader is vol interessante oomblikke. Party voel jy soos Supermom, ander laat jou bereik vir die aspirien. Sorg vir jou emosionele welsyn met hierdie eenvoudige wenke, sodat jy 'n gelukkige, gesonde, tuisonderstaande ma kan wees wat gereed is om enigiets aan te pak.
Neem die tyd vir jouself as 'n by-huisma
As jy eers 'n kind het, wil jy outomaties 24 uur per dag by haar wees. Na 'n rukkie sluit die mure in, en jy kan begin sluip vir kindvrye lug.
Ons huiwer om dit aan enigiemand te erken, maar soms het ons 'n mini-uitstappie van ons kinders nodig.
Gaan stap. Lees 'n boek. Gaan vir 'n rit.
Onthou die ontspanningsaktiwiteite wat jy geniet het voordat jy kinders gehad het? Hersien hulle. Jy sal nie tyd hê om 'n trui in een vergadering te breek nie, maar elke minuut se waarde van vrede sal jou vernuwe.
Wees verbind tot gereelde breek van jou kinders. Dit is maklik om die belangrikheid van "my tyd" te borsel, maar dit is 'n moet om jou te verhoed om mamma-uitbranding te ervaar.
Maak tyd vir jou gade
Deel van 'n gesonde verstandelike vooruitsig as 'n tuis-ma, kom in kwaliteit tyd saam met jou gade . Dit is van kardinale belang om meer saam te wees as om net in dieselfde kamer te wees, terwyl een van julle na die rekenaar staar en die ander deur die TV-kanale blaai.
Volwaardige datumaande is lekker, maar hulle is nie altyd prakties nie. Probeer om elke dag tyd saam tuis te spandeer vir 'n gesig-tot-aangesig-interaksie.
Beplan aktiwiteite met jou man wat net vir jou twee is. Speel kaarte. Praat oor jou dag. Sit 'n legkaart saam. Jy hoef nie op 'n verlate eiland weggeklap te word om alleenlik met jou gade te baat nie.
Selfs as die kinders rond is, steel oomblikke reg voor hulle.
N soen. N drukkie. Jou kinders kan voorgee om walg te wees, maar jy bevorder hul idees oor wat 'n goeie huwelik maak, terwyl jy jou verhouding met jou gade versterk.
Praat met Grown-ups
Jou gesprek met ander volwassenes word ernstig gesny wanneer jy die hele dag by die huis bly. Selfs as jy na die speelgrond uitgaan, wissel die besprekingsonderwerpe met jou ma vriende van borsvoeding tot dermbewegings.
Kom saam met ander volwassenes vir 'n aand uit. Dapper 'n naweekvakansie met jou meisies of gooi 'n meisiesnag in die fees.
Kyk of jy die gesprekke oor jou kinders by die huis kan verlaat. Dit is 'n groot uitdaging wanneer jy saam met vriende is wat ook ouers is. Stel vooraf 'n paar reëls sodat jy nie al jou volwasse tyd bestee om verslagkaarte te bespreek nie en probeer om mekaar met grootverhale te probeer bo-op.
Dink aan jou gesprekke met volwassenes as jou gestruktureerde speelgroep vir jou gedagtes. Dit is moeilik om jou sosiale vaardighede skerp te hou wanneer jy die hele dag met jou kinders praat. Soveel as wat ons van ons kinders hou, is dit steeds belangrik om met volwassenes te praat.
Brag oor jou werk as 'n by-huisma
Jy moet te lui wees om te werk. Jy dra die hele dag jou pajamas terwyl jy sepies kyk.
Jy moenie jou hare borsel nie.
By-huis mammas weet beslis dit is ver van die werklikheid. Ongelukkig is daar nog 'n sekere stigma wat aan die werk-by-huis-titel gekoppel is.
Jy sal hardloop oor mense wat heeltemal onbelemmerd optree deur jou verbintenis om tuis te bly en jou kinders te verhoog. Hoe sal jy reageer wanneer jy gevra word, "Wat doen jy vir 'n lewe?"
Jy kan die lang, ongemaklike pouse neem voordat jy antwoord. Moenie toelaat dat iemand anders se gekleurde uitsigte jou selfbeeld beïnvloed nie. Wees trots op jou mamma-loopbaan.
As jy senuweeagtig is wanneer iemand vra wat jy doen, wys die sosiale vaardighede wat jy sonder die kinders rondgeoefen het. Vertel mense jy is die hoof uitvoerende beampte van SAHM, Inc. of die Operasionele Bestuurder van die Smith Huishouding. Jou antwoord sal die ys breek, en jy sal die geestelike SAHM wees wat almal onthou.
Skep 'n tydbestuursplan
Ons grap die mamma se brein het ons gedompel. In werklikheid swem ons kop uit 'n skedule vol sokkerpraktyke, knuppels en kiddie-badkamerpaaie.
Geen wonder dat ons niks kan onthou nie. Ons is te besig om alles te onthou.
Skep 'n realistiese tydbestuursplan om jou organisasie beter te organiseer en jou dag te vereenvoudig. Dit sal jou ook bevry van daardie konstante stres om te dink jy vergeet iets op jou geestelike kalender. Dit is 'n vinnige manier om te brein drein.
Bekendes stoor nie om te probeer om te onthou waar hulle alleen moet wees nie, en jy is baie besig as hulle is. 'N Tydsbestuursplan is soos jou persoonlike assistent, en jy is die rockster met 'n klein, soms skreeuende entourage.