Is u bekommerd oor die voeding van u kind? - Nuttige inligting - 2022
Is u bekommerd oor die voeding van u kind?
Baie ouers is in soortgelyke skoene as hulle hul kinders in die kleuterskool en skool toe gaan. Baie mense is besorg daaroor dat hulle nie kan monitor wat u kind op skool eet of wat hulle tydens die aandete eet nie. Die beste oplossing is om gewoond te raak aan u gesondheid!
Voeding van ons kleuterskool
Baie mense dink oor die manier waarop hul dieet sal verander as dit by kleuterskole kom om te besluit hoe hulle gaan eet. Dit is moeilik om u maaltydopname dop te hou sonder om gewig en kwaliteit in u dieet te verloor. Min mense weet egter dat ons die voeding van ons kinders bepaal vanaf babas tot en met adolessensie.
Vir baie is dit al 'n middelpunt, maar dit is belangrik om te weet dat wat u kind al voorheen gesien het, 'n belangrike rol speel in die opkomende of opkomende bewussyn van u kind. As ouers goed en wisselvallig eet, sal ons hierdie bewustheid ook in ons dieet se kinders insluit, en mettertyd sal hulle gewoond en gewoonte word.
Ek is mal daaroor - ek hou nie daarvan nie
Pot op die stoof
My sop in potte
As dit gaar is, sal ek dit eet.
Ek meng dit
Daar sit jy op die tafel
Ek los dit op my bed
Ek het my maag.
Byvoorbeeld, opvoeding kan die verbetering van voeding help om latere voeding te verbeter. Hoe meer u weet, veral groen en vrugtelik, anders, geurig en lekker, sal u meer geneig wees om dit te verteer. U kan ook die manier waarop klein kos bedien word verbeter deur dit in eenvoudiger maaltye, soos slaaie, in te sluit. Laat dit die blaarslaai blare draai, laat dit die bestanddele roteer. En die goeie lofpraatjies van die hulpverlening versterk slegs die sukses en herhaal die punt van toenemende lekkerny. Wel, iets
Ons sal, ons sal iets doen,
Ek sal jou ook vertel wat.
Dit moet meel, wiel,
Gedraai, gerol, gerol,
Slak gerib, wiel en soet.
Dit verbeter ook u kennis deur na ons toe terug te keer na die mark, waar ons hom op een plek die verskil kan leer tussen groen, watter kleur en watter kleur. Ons probeer ook om meer sintuie (sig, reuk, aanraking, gehoor) by die kognisieproses te betrek. Aktiwiteite wat verband hou met kos, rigmas, gedigte, liedjies, staaltjies, wat verband hou met kos, maak klein kos, die vooropvattings daarvan en die nasorg daarvan.
U weet dit!
Appels, knolle, wingerdstokke, lemoene, mandariene, piesangs, kiwifruit, pruime, kersies, komkommers, sagte pitte en beet, dieet, grondboontjies moet daagliks bygevoeg word - elke dag.
Kos wat bereid en verbruik word in 'n aangename atmosfeer is die basis van 'n goeie verhouding met u maaltyd. Selfs op hierdie ouderdom is ontbyt 'n onmisbare deel van die dag. Goed, as u gereeld onder rustige omstandighede saam met u gesin ontbyt eet.
Dit is 'n goeie idee om gereelde vrugteverbruik by u voorskoolse dieet in te sluit. Waar dit nie moontlik is nie, kan die urns met die ouers reël om 'n ander gesin daaglikse sorg vir die vrugte van die groep te gee.
As u besorg is oor u kind se gewig, moet u nie die liggaamsmassa-indeks (BMI), wat in volwassenheid gebruik word, gebruik om u kind se liggaamsgewig te bepaal nie! Raadpleeg 'n voedingkundige (dieetkundige) om dit te bepaal.
Sorg dat u kind voldoende hoeveelhede vloeistowwe verbruik (hoofsaaklik water, water). (Vrugte en groen blare, soms suiker sap en stroop, kan by die dieet ingesluit word, maar dit behoort nie die basis van die daaglikse vloeistofinname te vorm nie.)
Eet gereeld maaltye, verkieslik op dieselfde tyd elke dag (ontbyt, aandete, middagete, snack, aandete).
Benewens die groente, moet elke hoofmaaltyd - ontbyt, middagete, aandete - dierlike proteïene bevat (soos tee, margarien-croissants en soetrissies vir ontbyt, of kaas).
Sluit daaglikse suiwelprodukte (kaas, kalkoen, kefir, jogurt) by u dieet in.
Pluimvee en rooivleis (varke, beesvleis) moet in die helfte gevind word.
Gebruik vars of gedroogde groen kruie om u maaltye voor te berei. Vermy oormatige sout en verbruik baie voedsel en swaar speserye.