7:15 Le bacha shoeleng a lula 'me a qala ho bua. Eaba o mo fa 'm'ae. Ngoana o kenngoa ka mpeng, maoto a tšoaroa ka letsoho le le leng, la bobeli le kenngoa tlas'a mpa. Ka hona, phahamisetsa lesea moeeng ka metsotsoana e mengata. 1. Fa o ka aramela letsatsi metsotso e le 15 go ya go ele 30 tsatsi le letsatsi mo mosong kana moragonyana mo tshokologong, go thusa mmele go itirela kotla ya Vitamin D, kotla e tlhokegang mo letlalong. Kotla e ya Vitamin D, e thusa madi go dira matswai a agang le go baakanya bokete ja marapo. Haeba motso o le ocha, o lokela ho nolofatsa, ka mor'a moo o lokela ho hatelloa le ho sebelisoa sebakeng se bohloko ka lihora tse peli, o koahetsoe ka lesela le bonolo. Tsamaiso e etsoa hanngoe ka letsatsi. Lekanya sephethephethe sa marang-rang Fumana hore na joang! Follow Balateli ba Inthaneteng