Die kleuterbedieningsgrootte van korrels - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorgDie kleuterbedieningsgrootte van korrels
Die kleuterbedieningsgrootte van korrels
Die beste voedsel om aan voedingsvereistes te voldoen
Deur Stephanie Brown Opgedateer op 30 April 2019
Johner Images / Brand X Pictures / Getty Images
Om u kleuter die regte porsiegrootte korrels (en die regte soort korrels) te gee, is 'n belangrike deel van die versekering van 'n gesonde dieet. Verfynde korrels (dink volkoring, volgraan) is 'n uitstekende bron van vitamiene en minerale en vesel. Selfs korrels waar die meeste voedingstowwe ontgin word, bevat die belangrikste voedingstowwe.
U weet moontlik dat vesel beskerming bied teen hartsiektes, sekere kankers en suikersiekte by volwassenes, maar die grootste voordeel vir kleuters is ... wel, poep! Kleuters benodig baie gereeld voorkomende, maklik deurkomende bewegings tydens potjietraining.
Goeie bronne van korrels
Dit is maklik om u kleuter te veel porsies korrels te bedien. As u kleuter byvoorbeeld 1/2 koppie bruinrys, 'n paar klappers, tortilla en 'n stuk roosterbrood geëet het, voldoen hy aan die vereistes vir die dag. Kleuters wat groot porsies macaroni en kaas, pizza en gebraaide hoendervleis bedien, sal hul graanbehoefte vinnig uitkry en dit moontlik oorskry.
Oor die algemeen benodig u kleuter 3 gram korrels per dag, wat in die vorm van die volgende kosse kan kom:
1 volgraan mini bagel
1 verfynde korrelbeskuitjie met 2 duim
1 sny volgraanbrood
7 verfynde graankrakers
1/2 Engelse muffin
1/2 koppie gekookte hawermeel
1 pakkie kits hawermout
1 4-inch volgraanpannekoek
2 verfynde korrelpannekoeke van 3 duim
1 koppie volgraangraanvlokkies of Os
1/2 koppie gekookte bruin of wilde rys
Ongekookte wit rys is 1 gram
1/2 koppie gekookte volgraanpasta
Ongekookte geraffineerde pasta met 1 gram
1 6-inch volgraan tortilla
Die regte soort korrels
Minstens die helfte van hierdie korrels moet volgraan wees, soos hawermeel en bruinrys. Deur volgraanpasta deur die verfynde pasta in macaroni en kaas te vervang, kry u die voordele van meer vitamiene, minerale en vesel. En volgraan vul jou kleintjie vinnig sodat jy kleiner porsies kan bedien en meer ruimte laat vir ander, meer voedsame kosse.
My seun sal maklik twee of drie keer meer verfynde pasta as volgraanpasta eet. Om seker te maak dat die helfte van die pasta wat my seun eet heelgraan is, kompromie ek 'n bietjie en bedien hom Barilla volgraanpasta, wat gemaak is met 51 persent volgraan. Dit kos ook nie veel langer nie. Net 'n paar minute. Eden Foods maak ook 'n lyn volgraanpasta wat 60 persent volgraan gebruik en smaak lekker. Gaan na u plaaslike winkels en eksperimenteer. U kan dalk verbaas wees oor wat u kind sal hou.
Werkende ma, is jy bang om terug te gaan skool toe?
4 Redes vir afknouery word deur opvoeders geringskat
Aanneming van 'n kind as 'n enkel vrou
Borsvoeding en die Let Down Reflex
Terme wat verband hou met gedrag, eienskappe en ontwikkeling
Belangrikheid van voorskoolse akkreditasie
Plaas u te veel druk op u kind? Deur Amy Morin, LCSW Opgedateer 28 Junie 2019 Wealan Pollard / OJO Images / Getty Images Meer in dissipline style strategieë Alhoewel u hoë verwagtinge van u kind het, kan dit nuttig wees, maar om u kind onder te veel druk te plaas, kan weer opvlam. Kinders sal waarskynlik aan u verwagtinge voldoen as hierdie verwagtinge redelik is.
Hoe om Baba-olie veilig op te warm
Copyright aanneming en pleegsorg: Die kleuterbedieningsgrootte van korrels - aanneming en pleegsorgLees Meer