Dit is moontlik om die skoonheid en jeugdigheid van die gesig absoluut sonder materiaalkoste te red. Hierdie metode neem nie veel tyd en waarborg 'n uitstekende resultaat. Dit is nie 'n inleiding vir 'n fantastiese storie nie. Dit gaan oor joga vir die gesig. Dit sluit 'n aantal oefeninge in, wat elkeen met sekere groepe gesigsspiere werk, en daar is meer as 50 van hulle!
Warm Joga, ook bekend as Bikram Joga, is 'n 90-minute stel van 26 posisies wat in 'n ateljee verhit word tot 40.5 ° C met 'n humiditeit van 40%. En dit is die warmte wat gewoonlik mense op armlengte hou. Baie wonder of warm joga verskil van "gewone" in terme van gesondheidsvoordele.
As jy alreeds 'n migraine gehad het, sal jy heel waarskynlik saamstem dat dit 'n baie onaangename en soms ondraaglike pyn veroorsaak. Om te glo dat 'n migraine 'n gewone hoofpyn is, sal dus onbillik wees. Volgens wetenskaplikes dui die migraine self nie op enige siektes in die liggaam nie.
Lewe met angsversteuring is algemeen vir baie mense. Hierdie vorm van geestesgesondheid word goed behandel met medikasie en terapie, maar het jy geweet dat baie dokters en terapeute ook aanbeveel om sekere kosse by jou dieet by te voeg om jou angs simptome te bestuur?
Wie van ons sal die passievolle en sagte soen van die geliefde man weier: soen is so lekker! Maar soos dit blyk, is dit ook nuttig. Hier is 5 voorbeelde van hoe voordelige soen ons liggame beïnvloed. Help om kalorieë te verbrand Natuurlik kan soene nie soveel kalorieë verbrand soos sê, oggendlopies nie, maar hulle aktiveer 'n aktiewe metabolisme in die liggaam.
4 kos wat jy vir ontbyt moet eet om gewig te verloor
Eiers Foto deur Trang Doan van Pexels Eiers is baie vinnig om voor te berei, en die verskeidenheid oggendakkies met hulle is baie groot. Die samestelling van eiers sluit in proteïene, nuttige vitamiene en spoorelemente. Om dit te misbruik, is natuurlik nie die moeite werd nie, want hulle het baie cholesterol. Maar van tyd tot tyd kan jy hierdie gereg bekostig.
Vis Vis is nie net lekker nie, maar ook voedende produk. Dit bestaan ​​uit voordelige spoorelemente en vette, wat die vel elastisiteit en fermheid gee. Belangriker nog, die maksimum voordeel van die vis sal wees as dit gekook of gebak word. Shutterstock Nuts Baie vitamien E word in neute aangetref.
5 resepte wat jou naels en hare sonder 'n skoonheidsalon sal herstel
Jy kan tyd en geld spandeer op talle prosedures en versorgingsprodukte, maar niks gee skoonheid aan hare en naels soos kos nie. Hier moet jy beslis en van binne afwerk - 'n volledige hersiening van jou eie dieet werk wonders. Dit is aan ons vertel deur Alyona Zlobina - die stigter, die ideologiese inspirasie van die projek "Taste & Color".
Oogspanning Elke keer as jy meer as 'n paar uur na jou selfoon spandeer sonder om te stop, word jou mukosa uitdroog weens 'n gebrek aan knip, skerp hoofpyne begin en jou oë word moeg. In teenstelling met die lees van 'n gedrukte bladsy, is dit moeiliker vir jou oë om op die digitale skerm te fokus, want die letters is nie so duidelik nie, daar is minder kontras tussen die letters en die agtergrond en die glans laat jou nie toe om op 'n lang tyd te fokus nie.
Rooi vleis Rooivleis kan 'n behoefte aan yster aandui, veral vir vroue met swaar periodes van menstruasie. As jy daagliks 'n biefstuk met bloed of beesvleis wil braai, moet jy waarskynlik 'n kursus vitamiene drink sodat daar geen tekort in die liggaam is nie.
4 eenvoudige geheime hoe om metabolisme te bespoedig
Met 'n stadige metabolisme kan enige van jou pogings om 'n figuur in orde te stel betekenisloos word. Daarom is dit nodig om te begin met dit. Watter eenvoudige maniere kan dit versnel? Eet meer proteïen As jy proteïene eet, moet jou liggaam baie meer energie (en dus kalorieë) spandeer om dit te verwerk.
As jy ouer as 40 is, moet jy vir hierdie 5 redes 'n massage kry.
Verhoog energie Massage kan bydra tot die produksie van serotonien, oksitosien en die hormoon van geluk. Dit sal nie net bydra tot 'n goeie bui, wat nie toelaat dat jy moeg word gedurende die dag nie, maar ook aktiwiteit verhoog, wat beteken dat die dag 100% produktief sal wees. Verminder stres. Masseer verwyder soutformasies in die spierweefsel, wat pyn en ongemak kan veroorsaak.
Drink voor en tydens oefening. Sorg altyd die liggaam met water voor oefening, en drink dan na elke oefening om jou energie en jou liggaam in balans te hou. Sonder die nodige hoeveelheid water kan jy in uiterste gevalle blootgestel word aan hitte-uitputting, vroeë moegheid en selfs hitte beroerte.
Hierdie 5 drankies is baie gesonder vir jou skoonheid as water.
Detokswater is die maklikste en lekkerste manier om baie water per dag te drink. Daar is 'n ton lekker en eenvoudige opsies. Daarbenewens voeg jy 'n paar vrugte by water, jy verf jou vel nie net nie, maar versterk dit ook. Sitrusvrugte Dit is beter om vrugte soos sitrusvrugte, spanspekke en bessies by te voeg, met 'n hoë inhoud van minerale en vitamien vir hidrasie en anti-oksidasie, wat die beskadigde vel help.
Nie altyd dieet nie - dit volg 'n sekere dieet vir 'n beperkte hoeveelheid tyd. Sommige mense hou altyd by behoorlike voeding, so hulle voel goed en lyk goed. Voedingkundiges adviseer jou om net 6 reëls te volg wat jou sal help om altyd in goeie toestand te bly. Maak seker dat jy ontbyt het. Die basis vir die verskaffing van elke sel van die liggaam met die nodige mikro- en makro-elemente is metabolisme.
45 jaar - geen rede om op te gee en sy aantreklikheid te vergeet nie. Inteendeel, jy moet selfs beter vir jouself sorg, en maak drie keer meer moeite. En dit gaan nie net om eksterne geheime soos ys, maskers en make-up rimpels wat masker. Dit is belangrik om die liggaam van binne af te voed, want skoonheid begin met gesondheid.
5 taboes tydens 'n dieet wat gehelp het om baie bekende persoonlikhede te verloor
Voordat jy begin soek op die internet vir nutteloos en uitputtende diëte, is dit eers beter om die effektiewe raad van bekendes na te gaan. Minder sout Natuurlik kan sout nie heeltemal uitgeskakel word nie, maar probeer om die verbruik te verminder en dit met meer bruikbare speserye te vervang. Nie net sout kan 'n helder smaak bereik nie.
Ek voel nie lekker in die oggend om te kook nie, so ons kry dikwels met toebroodjies of tee en koekies. Maar as jy ontbyt wil wees as een van die stappe om gewig te verloor, moet jy spesiale aandag daaraan gee. Ons bied 5 opsies vir gesonde ontbyt wat die begin van die dag sal stel, maar terselfdertyd help om gewig te verloor en altyd in goeie toestand te wees.
As jy in die nabye toekoms nie groot bedrae op 'n masseerterapeut en mediese meubels gaan spandeer nie, sal joga die beste oplossing wees. Daar is verskeie posisies wat die spiere van die rug sal versterk en pyn sal verlig. Sit plank Staan in die rugliggende posisie en hou so 'n minuut vas. Aanvanklik lyk dit asof dit baie eenvoudig is, maar na 10 sekondes sal jy voel hoe al die spiere betrokke en gespanne is.
Persoonlike storie: Ek het die hele maand mediteer en was geskok oor die uitslag
Die hoofbron van vrede is asemhaling. Dit is 'n paar energiestrome wat jou help om nie net te ontspan nie, maar ook om negatiewe gedagtes buite die verstand te verlaat. As jy fokus op asemhaling, verlig dit jou verstand van daaglikse bekommernisse en verlig stres. Dit beïnvloed ook 'n aantal veranderinge in die aktiwiteit van jou selle - en dit is veranderinge wat energie, endorfienproduksie en insulienproduksie beïnvloed.
Slegs blink, lewendige, dik hare kan mooi lyk. Hoe kan jy hulle so maak? Volgens tricholoë hang baie van voeding in hierdie uitgawe af. Dit is sinvol om in jou dieetprodukte in te sluit, waardeur jou hare luuks sal lyk. Vis Vetsure en vitamiene A, D, G, sowel as hoë kalsiuminhoud laat hare mooi, glad en blink lyk.