Gesonde gemaalde courgetteslaai resep - Nuwe resepte - 2022
Gesonde gemaalde courgetteslaai resep
Hierdie maklike courgette -slaai is 'n baie gewilde gereg uit Suid -Italië en sal ideaal wees as 'n bykos vir jou braai.
650 g courgette
1 handvol basiliekruidblare, gekap
1 handvol kruisementblare, gekap
Was die courgette en sny dit in stukke van medium lengte. Prut ongeveer 5 minute in gesoute, kookwater, spoel dan in koue water en dreineer goed.
Berei die slaaisous voor deur die knoffel, basiliekruid, kruisement, olyfolie en asyn saam te meng.
Giet die sous oor die courgette en voeg sout na smaak by.
Plaas in die yskas en bedien koud.
21 opwarmende slaai resepte
Jessica Dady 10 Junie 2019 08:00
Bly gelukkig en gesond met hierdie warm slaai -resepte wat perfek is vir die wintermaande. Ons resepversameling bevat 'n proteïenverpakte hoenderslaai, vertroostende lensieslaai met pancetta en vele meer
Bly gelukkig en gesond met hierdie warm slaai -resepte wat perfek is vir die wintermaande. Ons resepversameling bevat 'n proteïenverpakte hoenderslaai, vertroostende lensieslaai met pancetta en vele meer.
As u van dieselfde ou slaai verveeld is, maak hierdie warm slaai -resepte werklik 'n verandering in u gewone bak blare. Dit laat u langer vol voel en sal u deurentyd warm maak.
Klik hier om al ons gunsteling resepte vir warm slaaie en#8230 te sien
Eerstens is hierdie heerlike warm hoender- en garslaai. Hierdie resep is 'n uitstekende manier om die oorblywende hoender as u Sondagsbraai op te neem. Hierdie slaai is perfek as 'n heerlike middagete of 'n stewige aandete, vol groente, insluitend sprietuie, spinasie en ertjies.
Broccoli + Arugula-sop (ook groentesop genoem)
& quotMy man kon nie glo dat dit courgettebrood was nie. Ek het begin om die ekstra courgette uit my tuin te vries, sodat ek dit kan maak as dit nie meer in die seisoen is nie. & Quot
4 klein of 3 medium courgette
3 tot 4 takkies kruisement
Maak courgette skoon en druk dit droog. Sny en sny dun en eweredig as moontlik ('n mandolien is handig hier, maar 'n skerp mes en 'n stewige hand werk net so goed). Laai courgette -skywe op 'n opdienbord.
Haal muntblare van hul stamme af en stapel in 'n laag. Rol die blare in die lengte in 'n sigaretvorm en sny in dun linte. Tersyde gestel.
Gebruik 'n mikroplaat of zester om die suurlemoen oor die courgette te skil. Sodra u die meeste skil het, sny u die suurlemoen in die helfte en druk die sap oor die courgette.
Bedruip courgette met olyfolie en besprinkel met sout na smaak. Bedek die hele slaai met die kruisement.
Kook die pasta in 'n groot kastrol kokende soutwater, volgens die instruksies op die pakkie tot al dente.
Terwyl die pasta kook, verhit die olie oor matige hitte in 'n groot kastrol en voeg die knoffel en courgette by. Kook tot die courgette begin verbruin, ongeveer 5-6 minute. Roer die rissie en ricotta by en kook, roer tot deurwarm.
Dreineer die pasta, hou 'n halwe koppie water terug, en keer terug na die pan. Voeg die courgette -mengsel by en meng deur. As dit 'n bietjie droog is vir u smaak, voeg die gereserveerde water by. Sprinkel die kruie en suurlemoenskil oor. Bedruip met ekstra suiwer olyfolie en sit voor met parmesaan.
Enige lekker dik pasta, soos penne of macaroni, werk saam met hierdie gereg. Moenie die gerasperde suurlemoenskil weglaat nie, want dit gee 'n heerlike geur.
10 super vinnige en gesonde peuter etes
'N Bietjie meer as 4 maande gelede het ons ons seuntjie in ons lewens verwelkom. Ek raak stadig gewoond daaraan om my aandag tussen twee kinders te verdeel. Die tyd vlieg en ek het dit geniet om te sien hoe Toby groei en sy groot suster met hom sien kommunikeer. Terwyl dinge 'n bietjie gaan lê, voel ek dat ek nog moet inhaal! Hier is 10 super -vinnige idees vir peuter -etes waarop ek die afgelope paar maande gesteun het. Dit is maaltye wat ek moontlik voorberei het terwyl ek my baba in 'n slinger gedra het, twee honger kleintjies laat skree het of net 10 minute tyd gehad het voordat ek die baba weer moes voed! Hierdie maaltye kan oor die algemeen binne 10-15 minute voorberei word, ek hoop dat u dit geniet!
1- Eiersoldate en avokado
So 'n vinnige en lekker ete! Om die perfekte saggekookte eier perfek te kook, beveel ek 'n eierselkleur aan wat verander in kleur; dit verg enige denke en tydsberekening, wat goed is met die baba se brein.
2. Vinnige kook Seven Grains & amp Salmon
Ek is mal oor hierdie Quick Cook Seven graans, dit is 'n mengsel van gedeeltelik gekookte korrels soos koring, gars, rys en hawer. Dit kook binne 10 minute en my dogter is mal daaroor, ek doen dit! Die salm kan gebraai/ gebak/ gestoom word, wat u ook al verkies. Dit is vinnig, lekker en jy kan selfs salm koop wat uit gevries kan word.
3. Gnocchi met 'n vinnige tamatiesous
Gnocchi is 'n wonderlike stoorkos wat net 2-3 minute neem om in kookwater te kook. Vir hierdie een het ek 'n vinnige tamatiesous met lardons en boerenkool gemaak en bedien met mozzarella -kaas.
4. Appel & amp; Kaas op roosterbrood
Hierdie resep kom uit die briljante kookboek vir River Cottage Baby en amp vir kleuters, en ek dink dit is 'n goeie idee. Meng gerasperde appel en cheddar en sit 'n paar minute onder die rooster.
5. Slaai met Humous, Tzatziki & Pitta
Ek is mal oor hierdie soort ete, sit alles op die tafel en almal help hulself om meer te vind van wat hulle wil. Toe Toby net 'n paar weke oud was, het ek my dogter na 'n morsige speelsessie geneem, toe ons by die huis kom, het almal (insluitend myself!) Honger gely. Dit is wat ons geëet het terwyl ek die baba geborsvoed het, aangesien daar nie tyd was om iets te kook nie.
6. Gemunt Quorn met ertjies & amp; Couscous
Jy kan net Quorn -maalvleis uit gevriesde kook kook deur dit by 'n sous te voeg. Vir hierdie een het ek net 'n blikkie gekapte tamaties gebruik, die maalvleis, bevrore ertjies en gekapte vars kruisement bygevoeg. Couscous is ook baie vinnig om voor te berei.
7. Garnele noedels met ertjies en Edamame
Noedels is wonderlik, hulle kook binne 'n paar minute en my dogter is mal daaroor. Ek kook dit graag met garnale, voeg dan bevrore ertjies, bevrore edamame / sojabone en soja by.
Ek geniet dit tans baie om dit saam met my dogter te maak. Maak net 'n paar toppings gereed, en die kinders kan die pizzas maak soos hulle wil. (Resep hier) Dit is baie vinnig en lekker om die kinders betrokke te kry.
9. Omelet & amp; Quinoa Omelette is regtig vinnig om te maak. Ek raak my dogter ook gereeld betrokke deur die eiers te meng. Op die foto hierbo het ek 'n paar sampioene en kaas gerasper, maar soms voeg ek gerasperde courgette by. Quinoa kook in ongeveer 15 minute, maar ek het 'n bietjie oorskiet van die aand voordat ek net 'n paar preie bygevoeg het.
10. Vars Pasta & amp; Pesto
Fresh Pasta is vinnig en lekker en so maklik om met pesto te maak. Ek hou daarvan om courgette te rasper of 'n bietjie spinasie by die pestosous te voeg as ek vir my dogter kook, want dit is verborge groente!
Laat weet my wat u dink en deel gerus enige vinnige peuteretes wat u geniet.
Hoe om courgette linte te maak
Dit kan nie makliker wees om courgette-linte te maak nie- al wat jy nodig het, is 'n groenteskiller!
Sny eers die bokante en onderkant van die courgette af.
Hou dan die courgette plat op 'n snyplank of steek in u hand, gebruik u groenteskiller om die plat bokant te vang en heeltemal af te skil.
As u verder by die courgette kom, bereik u die sade. Draai op hierdie punt die courgette en begin aan 'n ander kant.
Die eerste snit is net die skil. Die tweede, derde en vierde snit sal pragtige, perfekte lintjies wees, met groen rande en wit binnekant. En terwyl u draai en aanhou sny, sal die lintjies heeltemal wit wees.
Dit bring my by my punt oor die sade. As jy probeer om lintjies uit die sade in die middel van die courgette te sny, sien jy dat die tekstuur anders is en dat die linte nie so mooi lyk nie.
Ek het persoonlik NIE die saaddeel van die courgette in linte gesny nie. In plaas daarvan het ek hulle gespaar om in te sny en in 'n ander resep te gebruik- ek hou daarvan om dit by roereiers te voeg of in sop te gooi. Maar u kan die sentrum beslis vir die linte gebruik!
U kry 'n pragtige mengsel van lintjies van verskillende groottes en kleure.
Gesonde gemaalde courgetteslaai resep - Resepte
Pittige hoender tacos
'N Opwindende gereg wat perfek is vir enige geleentheid Bereidingstyd: 5-10 minute Gaarmaaktyd: 35-40 minute Porsies: 2
BBQ -gebraaide beesbroodjie
'N Vinnige gereg – perfek vir middagete Bereidingstyd: Minder as 5 minute Gaarmaaktyd: 10 minute Porsies: 4
Gekruide koftas met heuning & kekerertjies
'N Lekker gereg wat perfek is vir middagete of aandete Bereidingstyd: 10 minute Gaarmaaktyd: 20 minute Porsies: 4
'N Vinnige gereg – perfek vir middagete of aandete Bereidingstyd: 5 minute Gaarmaaktyd: 5 minute Porsies: 4
Macaroni -kaas met spek & Boerenkool
'N Klassieke gereg – perfek vir aandete Bereidingstyd: 15 minute Gaarmaaktyd: 30 minute Porsies: 4
Gevulde botterskorsie met fetaslaai
'N Hartlike groentegereg, perfek vir middagete of aandete Bereidingstyd: 10 minute Gaarmaaktyd: 40 minute Porsies: 2
As u hierdie koekie deaktiveer, kan ons nie u voorkeure stoor nie. Dit beteken dat elke keer as u hierdie webwerf besoek, u koekies weer moet aktiveer of deaktiveer.
Hierdie webwerf gebruik Google Analytics en Facebook om inligting te versamel, soos die aantal besoekers aan die webwerf en die gewildste bladsye en die prestasie van advertensieveldtogte.
Deur hierdie koekies aan te hou, kan ons ons webwerf verbeter en beter verstaan ​​hoe ons gebruikers aanlyn met ons omgaan.
Hierdie tradisionele groentestoofpot het sy oorsprong as 'n begrotingsvriendelike gereg in Nice. Hierdie weergawe karameliseer die uie en rissies liggies voordat dit by die res van die gereg gevoeg word, en gee dit 'n fantastiese komplekse geur sonder veel ekstra moeite.
Munt gee 'n vars draai aan die klassieke Franse courgette -slaai. Bedien dit met roosmaryn amandels vir 'n vinnige, gesonde middagete.