Verloor Gewig Ten Spyte Van Hoë Bloeddruk | Manna Health
Verloor Gewig Ten Spyte Van…
Bloeddruk en liggaamsgewig gaan dikwels hand-aan-hand.
Die tendens is dat wanneer mens gewig optel, dan styg die bloeddruk vlakke.
Een van die grootste hindernisse van gewigsverlies en hoë bloeddruk, is onstabiele bloedsuiker vlakke. Die bloedsuiker- en bloeddruk vlakke in die liggaam werk in tandem, so wanneer die een opgaan, gaan die ander een ook.
Maar wat dit dan ook beteken is dat hoë bloeddruk terug na normaal gebring kan word deur die bloedsuiker vlakke onder beheer te kry. En wanneer jy dit kan doen, kan dit jou help om daai kilogramme af te skud!
Hier is 5 MAKLIKE STAPPE om bloedsuiker te balanseer, bloeddruk onder beheer te kry, en gewig te verloor…
Stap 1: Oefening
Enige tipe oefening kan help om gewigsverlies te bevorder. Of dit nou draf, stap, swem, fietsry, of tuinmaak is! Dit help om die bloedsuiker vlakke asook die bloeddruk vlakke te reguleer.
Die rede hoekom dit hiervoor help is omdat dit die suiker vanuit die kos wat ons eet verbrand en omskakel in energie in plaas van om die suiker in die liggaam te stoor as vet.
Jy moet minstens 30 minute se oefening kry, ten minste 3 keer per week. Maar as jy elke dag kan oefen, is dit net nog beter.
Stap2: Eet reg
Volg ‘n dieet wat laag is in kalorieë, laag is in koolhidrate en suikers, en hoog is in gesonde kosse! Dit help om die bloedsuiker vlakke onder beheer te kry, wat dan help dat die bloeddruk ook onder beheer kom.
Kies kosse soos groente en vrugte wat help om jou daaglikse kalorie telling laag te hou, en eet dan daarby ander lae-GI kosse soos egte volgraan brood, en goeie vars vleise soos hoender, bees, of skaap. En dan natuurlik lekker baie vis ook, want dit is propvol omega olies wat baie goed is vir jou gesondheid!
Laai die gratis Manna Dieet e-boek af vir ‘n goeie dieet plan wat jou kan help om jou bloeddruk, bloedsuiker, en liggaamsgewig onder beheer te hou.
Stap 3: Sê koebaai vir slegte gewoontes
Om alkoholiese drankies te drink en tabak –produkte te rook kan baie skade verrig aan jou bloeddruk. Omdat dit jou bloeddruk verhoog, maak dit dit dan ook baie moeilik om gewig te verloor.
Stap 4: Drink genoeg water
Al het ons almal dit al ‘n duisend maal gehoor, drink ons waarskynlik NOGSTEEDS nie die 8 glase water wat ons moet nie. Dit is ongelooflik belangrik om seker te maak jy bly altyd goed gehidreer, want dit verseker dat die liggaam optimaal kan werk.
Wanneer jy water drink spoel dit die gifstowwe uit jou liggaam, en hierdie “detox” is ‘n baie goeie plek om dit begin wanneer jy wil gewig verloor. Dit kan dan help om jou bloedsuiker vlakke, bloeddruk vlakke, en gewigsverlies te verbeter.
Stap 5: Manna Blood Sugar Support
Manna Blood Sugar Support help om jou bloedsuiker vlakke op ‘n natuurlike manier te balanseer. Dit kan dan op sy beurt help om jou bloeddruk vlakke ook af te bring, en is dan ook baie goed vir gewigsverlies!
Help om bloeddruk vlakke te beheer deur middel van bloedsuiker stabilisering.
Category: Gewigverlies, NuusBy admin April 23, 2019 Leave a comment
Tags: gewigsverliesHoë Bloeddrukverloor gewig
PreviousPrevious post:6 Reasons for Menopausal Hair lossNextNext post:10 Dinge Wat Gewigsverlies Verhoed
Pasop Vir Hierdie 11 Dieët Foute
Tekens van Lae Testosteroon in Mans
7 Stappe om Insulien Weerstandigheid te Behandel
Wat Presies is Prediabetes?
Bloedsuiker Vlakke en Gewigsverlies – Hoe Om Te Maak?