Hoe Stres kan lei tot 'n lae libido
Stres van werk en geld kan jou sekslewe beskadig
Van die bekommernis oor geld tot streng spertye by die werk, kan stres in jou lewe tot lae libido lei. Om soveel bekommernisse te hanteer, kan jou sekslewe beïnvloed, wat die probleem vererger deur moontlike verbandkwessies by die probleem te voeg.
Spanningsrespons en Lae Libido
Wanneer jy reageer op stres, gaan jou liggaam deur 'n reeks veranderinge om jou voor te berei om weg te hardloop of te bly en te veg, jou geveg of vlugrespons genoem .
Deel van hierdie reaksie is die vrystelling van hormone, soos kortisol of epinefrien . As jou stresreaksie nie omgekeer word nie, kan dit bydra tot 'n toestand wat bekend staan ​​as chroniese stres , wat jou fisiese gesondheid op baie maniere beïnvloed, insluitende 'n lae libido.
As jy vermoed dat lewensstres 'n demper op jou libido veroorsaak, is een van die eerste oplossings wat jy moet oorweeg, simptoombestuur. As jy jou stresrespons omkeer met behulp van effektiewe strelende tegnieke, soos asemhalingsoefeninge of meditasie , sal jy nie soveel hormonale steurnisse van chroniese stres hê nie. Jy moet ook spesifieke strategieë oorweeg vir die hantering van die bekommernis of angs in ander areas van jou lewe, sodat hulle nie 'n impak op jou geslagsrit sal hê nie. Om met 'n terapeut wat spesialiseer in streshantering, te help, kan jou help om effektief te hanteer tegnieke.
Besige lewenstyl en Lae Libido
Baie van ons vind ons besig om so besig te wees as wat ons ooit gedink het.
Om voortdurend besig te wees, beteken om 'n bietjie af te hê, wat jou energie kan dreineer en seks onaantreklik maak. 'N Besige skedule kan 'n besige gedagte beteken - en dit kan moeilik wees om te ontspan en 'n bietjie in die bui te kry. Gepakte skedules kan selfs moeilikheid bied om die tyd vir seks te vind of dit voel net nog een ding op jou myl-lang "to-do list".
Die enigste manier om hierdie probleem te hanteer, is om jou tyd as kosbaar te behandel en die krag van "nee" te leer om te verhoed dat dit oortree word. Prioritiseer sekere aktiwiteite en vind uit watter projekte of afsprake nie nodig is om tyd vir jouself en vir jou lewensmaat te bevry nie.
Verhoudingstress en Lae Libido
Verhoudingsvraagstukke is dalk die grootste probleem om te kyk na wanneer dit met lae libido handel. Studies toon dat verhoudingsstres, konflik binne die verhouding, 'n sterker faktor in lae libido kan wees as ander tipes stres. Dit geld vir beide mans en vroue. En omdat mans en vroue albei sê dat hul maat se tevredenheid hul eie libido beïnvloed, kan 'n gebrek aan belangstelling in een vennoot 'n gebrek aan belangstelling vir albei vennote beteken.
Om te werk deur middel van verhoudingsprobleme is om baie redes belangrik, en jou seksdryf is 'n groot een. Die eerste stap hier moet wees om seker te maak jy gebruik kommunikasietegnieke wat regverdig en ondersteunend is vir jou verhouding. Probeer om probleme te sien as uitdagings wat jy in die gesig staar eerder as om mekaar as "die vyand" te beskou. Probeer om strategieë te vind wat die behoeftes van albei vennote ondersteun. As jy dit moeilik vind om dit self te doen, sien 'n terapeut wat jou kan help om meer effektiewe verhoudingsvaardighede te ontwikkel en werk deur 'n paar dieper sake kan ook 'n uitstekende idee wees.
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Verenigings onder alledaagse stres, kritiese lewensgebeure en seksuele probleme. Tydskrif van Senuwee en Geestesongesteldheid , Julie 2006.
Corona G, Petrone L, Mannucci E, Ricca V, Balercia G, Giommi R, Forti G, Maggi M. Die impotente paartjie: lae begeerte. Internasionale Tydskrif vir Andrologie , Desember 2005.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Die effekte van verskillende soorte koppel-interaksie op kortisol- en hartklopreaksies op stres by vroue. Psychoneuroendocrinology. , Januarie 2007.
Eplov L, Giraldi A, Davidsen M, Garde K, Kamper-Jørgensen F. Seksuele begeerte in 'n nasionaal verteenwoordigende Deense bevolking. Blaar van Seksuele Geneeskunde , Januarie 2007.