Jou liggaam kan bakterieë versamel via `n verskeidenheid van verskillende maniere, insluitend kos, drankies en produkte wat gebruik word. Jy kan skadelike bakterieë te reinig van jou liggaam en `n gesonde bakterieë te bevorder deur ontgifting, meer algemeen bekend as "detox." Baie mense gereeld detox hul liggame in `n poging om skoner, meer gesonde lewe te bevorder. Om jou liggaam van slegte bakterieë detox, net wat jy nodig het om jou eet, drink en leef gewoontes te verander vir `n beperkte tydperk van die tyd.
Drink baie water. Om jou liggaam van slegte bakterieë te reinig, moet jy dit uit te spoel met water. Drink ten minste 64 oz. water per dag. Jy kan ook `n aanvulling jou waterinname met kafeïenvry kruietee.
Sweet dit uit. Sit in `n sauna vir ongeveer 20 minute. Jou liggaam kan skadelike bakterieë en toksiene vrystel via sweet. Spoel af met koue water na die sauna om die besoedelde sweet van oppervlak van jou vel te verwyder.
Eet vars, natuurlike kosse, veral vars vrugte en groente. Vermy verwerkte voedsel wat bygevoeg chemikalieë en suiker bevat. As dit moontlik is, kies vir organiese vrugte, groente en vleis wat nie behandel word met skadelike plaagdoders of hormone.
Moenie alkohol drink. As `n gifstof, alkohol is nadelig vir die ontgifting proses.
Vermy oormaat natrium en suiker, sowel as kafeïen. Hierdie bestanddele kan jou spysverteringstelsel verstop en stuit die ontgifting proses. Kies vars, natuurlike kosse plaas.
Oefening. Gereelde kardiovaskulêre oefening moedig sirkulasie en help die verteringsproses. Dit beteken dat skadelike bakterieë meer geredelik uit jou liggaam verwyder kan word. Mik vir ten minste 20 minute van kardiovaskulêre oefening daagliks.