Is 100 pond te maer vir 'n meisie met vyf voet? - Voeding - 2022
Is 100 pond te maer vir 'n meisie met vyf voet?
As u te maer is, kan dit die vrugbaarheid verminder.
Ondergewig vroue loop die risiko van verswakte immuunstelsels, beïnvloed hormoonregulering en haarverlies. U ideale liggaamsgewig is gebaseer op u hoogte en raamgrootte. Vroue met 'n korter gestalte moet verkieslik minder weeg as hoër vroue. Of u te maer is of nie, is die voorkeursaak. Volgens die Universiteit van Washington word vroue wat 5 voet lank is en 100 pond weeg, nie as ondergewig geklassifiseer nie.
Die Universiteit van Washington berig dat vroue 100 pond moet weeg vir die eerste 5 voet van die hoogte, plus 5 pond vir elke ekstra duim. In dieselfde bron word opgemerk dat vrouens met 'n groot raam 10 persent moet optel, terwyl vroue met klein rame 10 persent moet aftrek. Byvoorbeeld, hoewel 'n vrou met 'n mediumraam, 5 voet lank ongeveer 100 pond moet weeg, moet 'n vrou met 'n klein raam van dieselfde hoogte ideaal ongeveer 90 pond weeg en 'n vrou met 'n groot raam van vyf voet ongeveer 110 pond, gebaseer op die riglyne van die Universiteit van Washington.
U polsomtrek bepaal u raamgrootte. Meet u polsomtrek deur 'n maatband om die benige deel van u pols te plaas. Vroue wat 5 voet lank is, is klein geraam indien hul pols omtrek kleiner is as 5,5 duim, mediumraam as hul polsgrootte 5,5 tot 5,75 duim is, en groot geraam as hul pols omtrek groter is as 5,75 duim, volgens MedlinePlus.
Liggaamsmassa-indeks is 'n goeie aanduiding of die vrou se liggaamsgewig binne 'n gesonde omvang is. Volgens die National Heart, Lung and Blood Institute is 'n normale BMI vir vroue van 5 voet lank 18,5 tot 24,9. Die NHLBI klassifiseer BMI's minder as 18,5 as ondergewig. U kan u BMI bepaal deur 'n BMI-sakrekenaar te gebruik of deur u liggaamsgewig in pond met 703 te vermenigvuldig, deur u lengte in duim te deel en dan weer met u hoogte in duim te deel. Byvoorbeeld, 'n vrou wat 5 voet lank is en 100 pond weeg, het 'n BMI van 19,5, wat binne 'n gesonde reeks is.
Volgens die American Society for Reproductive Medicine is 'n vrou van 5 voet lank wat 100 pond weeg, 'n groot hoeveelheid spiermassa het en te min liggaamsvet die risiko vir voortplantingsversaking. Volgens die American Council on Exercise, moet vroue ideaal wees vir liggaamsamestellings wat uit ten minste 10 persent liggaamsvet bestaan, en vroulike atlete moet liggaamsvetpersentasies van 14 tot 20 persent handhaaf. U dokter of afrigter by u plaaslike gimnasium kan u help om u liggaamsvetpersentasie te skat.