Hoë bloeddruk en alkohol - Gesondheid - 2022
Hoë bloeddruk en alkohol
Die vermindering van u alkoholinname kan help om die bloeddruk te beheer.
Die hoë bloeddruk, of hipertensie, affekteer byna 78 miljoen volwassenes in die Verenigde State, berig die American Heart Association. Swaar alkoholgebruik is 'n algemeen onderwaardeerde risikofaktor. Terwyl die drink van alkohol in matigheid gepaard gaan met 'n afname in die risiko van koronêre hartsiektes, word swaar alkoholinname gekoppel aan hoë bloeddruk en beroerte. Mense wat verkies om te drink, moet dit met moderering doen: hoogstens 2 drankies per dag vir mans en hoogstens 1 drankie per dag vir vroue.
Alkohol- en bloeddrukskakel
Die verband tussen hoë bloeddruk en oormatige alkoholinname word al jare erken. In 'n oorsigartikel in 2012 in "The Journal of Clinical Hypertension" is 16 studies ondersoek wat tussen 1990 en 2012 gepubliseer is oor die verband tussen alkohol en hipertensie. Die navorsers het bevind dat die meeste van die studies 'n verhoogde risiko vir hoë bloeddruk onder die swaarste drinkers geopenbaar het - diegene wat meer as drie drankies per dag gedrink het. As u verskeie studies vergelyk, kan dit moeilik wees om die gevolge van alkohol uit te sorteer uit die invloed van ander faktore, soos rook en dieetgewoontes. Nietemin het 'n aantal individuele studies ook swaar alkoholgebruik as 'n onafhanklike risikofaktor vir hoë bloeddruk geïdentifiseer.
Mense glo soms dat as hulle gedurende die week alkohol vermy en slegs die naweek swaar drink, hul risiko vir alkoholverwante gesondheidsrisiko's laer is. Binge drink - gedefinieër deur die Centers for Disease Control and Prevention as 5 of meer drankies tydens 'n vergadering vir mans en 4 of meer drankies vir vroue - is steeds gekoppel aan hoë bloeddruk en beroerte, selfs al kom dit nie daagliks voor nie. As u drank gebruik, bevorder dit nie net rook en ander gewoontes wat tot hipertensie bydra nie, maar die blootstelling aan alkohol veroorsaak 'n toename in bloeddruk.
Sindroom vir onttrekking van alkohol
Swaar drinkers loop die risiko vir alkoholonttrekkingsindroom, 'n toestand wat binne 'n paar uur en tot 3 dae na hul laaste drankie voorkom. Bewing, probleme met slaap en matige angs is algemene aanvanklike simptome. Sommige mense is egter geneig tot erge simptome, insluitend vinnige hartklop, hoë bloeddruk, roering en selfs aanvalle. Sommige navorsers bespiegel dat subtiele episodes van alkoholonttrekking een van die redes kan wees waarom swaar drinkers die risiko vir hoë bloeddruk het.
Hoë bloeddruk is 'n algemene, maar hoogs behandelbare afwyking. As u 'n hoë bloeddruk het, alhoewel u nie rook nie, gereeld oefen, 'n gebalanseerde dieet eet en medikasie neem soos aangedui, oorweeg dit om u alkoholinname te verminder. Onthou dat alkoholgebruik ook medikasie teen hoë bloeddruk kan beïnvloed, wat dit minder effektief maak en bloeddruk moeiliker is om te beheer.