Korrek dien in vlugbal - Nuttige wenke - 2021
In moderne vlugbal, veral by mans, word dien byna 'n deurslaggewende element in die spel van die meeste spanne. Daar is twee maniere om 'n voer uit te voer:
Voor die afhandeling van elke diens, hetsy krag of beplan, moet die speler:
konsentreer volledig op die uitvoering van hierdie element, waarvoor u veilig is om vinnig na die liasseerplek te gaan, en besluit hoe en waar om te dien.
Neem 'n hoë, onbeheersde houding. Die posisie van die liggaam en voorste been bepaal die vlugrigting van die bal.
Nadat die skeidsregter gefluit het, het die bediener agt sekondes om die diens te voltooi. Dit word aanbeveel om die bal vir 4-5 sekondes te slaan. Om dit te doen, moet u die bal twee of drie keer op die vloer slaan, diep asemhaal en 'n finale besluit neem waarheen u die bal moet stuur.
"Bekwame uitvoering toonhoogte kan die uitslag van enige geveg beslis die opwindendste, die moeilikste "
(Sergey Tetyukhin - Russiese vlugbalspeler, wenner van vier Olimpiese medaljes, vereer meester van sport in Rusland, beste dienaar van die "Final Four" van die Champions League 2010/11)
Hoe om 'n sweeftuig uit te voer?
Oorweeg die volgorde van uitvoering van die beplanningsvoorlegging
In die begin moet jy die bal gooi en swaai
die bal moet elke keer op dieselfde punt gegooi word
vorentoe in die rigting van die impak
die bal mag nie draai nie
Toe slaan die bal
die beweging van die hand moet natuurlik opvallend wees ('n klein tree met die voorvoet help om die posisie in verhouding tot die bal aan te pas en met meer krag in die hou te belê)
die skop word deur die basis van die palm uitgevoer sonder om die bal te volg (die skop moet kort ruk)
die kwas is ten tye van die impak stewig aan die pols vasgemaak
die hou word presies in die middel van die bal toegepas
volledige visuele beheer van die bal is nodig!
As die opdienwerk korrek gedoen word, sal die bal amper sonder rotasie vlieg, en die belangrikste, onvoorspelbaar.
1. Om na jouself oor te gaan
Volleybalspelers gebruik hierdie tegniek om die bal op die gemaklike hoogte in die lug te plaas. Afhangend van die individuele eienskappe van atlete, kan die bal hoog of laag gegooi word, gedraai word of glad in 'n boog vlieg. Daarom is dit belangrik dat elke vlugbalspeler 'n opslag "op homself" kan uitvoer. Daar is hele opleidingsisteme waarby 'n pas na jouself ingesluit word. In sulke klasse sorg afrigters dat die vlugbalspeler die bal korrek gooi om in minstens 90% van die gevalle in die verspring te dien en dit suksesvol te implementeer. 'N Belangrike element in die uitwerking van so 'n voer is voortdurende oefening, en herhaal dieselfde element daagliks tot 'n paar uur per dag.
2. Voorlopige ritueel
Ondanks die feit dat 'n eenvoudige atleet vir 'n professionele atleet 'n eenvoudige element is, aangesien dit al etlike jare geoefen is, is sommige spelers geneig om dit te bemoeilik. Die sielkundige faktor is meestal die skuld. Daarom word dit as korrek beskou om 'n algoritme van aksies te bou wanneer u 'n toonhoogte uitvoer. Tydens die oefening moet alle bewegings duidelik uitgewerk word en moet begin met 'n soort beginelement, byvoorbeeld 'n gil, 'n systap, selfs net 'n skerp inaseming. Met hierdie eenvoudige begin, pas die atleet homself aan by die regte aksie en voer die veld outomaties uit sonder om iets ekstra van homself te voeg.
3. Voorlegging aan die dooie sone
Die belangrikste taak in strandvlugbal is om die bal met die sand op die helfte van die teenstander aan te raak. Daarom is dit nie genoeg om die bal na die opponent se veld te stuur nie. By die uitvoering van 'n toonhoogte en natuurlik 'n toonhoogte in 'n verspring, moet die vlugbalspeler die ligging van die spelers en die posisies naaste aan hulle in ag neem om die bal na die ongemaklikste plek op die baan te stuur. Hierdie plek word die dooie sones genoem. 'N Goeie opleier is altyd in detail besig met maniere om 'n dooie gebied in' vyandelike gebied 'te herken.
4. Die gebruik van lugvloei
Een van die belangrikste verskille tussen strandvlugbal en die klassieke is die invloed op die spel van weersomstandighede, soos byvoorbeeld wind. As 'n speler dien, gegewe die wind, sal hy nie die finale baan kan voorspel en waar die bal sal land nie. Vir strandmense is dit baie belangrik om weerstoestande tydens die spel te kan gebruik. Dit is nodig om die sterkte van die wind, sy rigting, spoed, windstoot in ag te neem en 'n oomblik te kies wanneer die dienende speler die wind verstaan, maar die vyand doen dit nie. Dan sal die bal langs 'n onvoorspelbare baan beweeg, wat teenstanders nie onderskeidelik kan voorspel en voorberei nie.
5. Onvoorspelbaarheid van liassering
'N Strandspeler kan die situasie op die veld goed ontleed. Volleybalspelers van die teenoorgestelde span is deel van hierdie situasie. Daarom is dit belangrik om nie voorspelbaar te wees as u 'n toonhoogte spring nie. Die vlugbalspeler moet elke keer tydens die bediening die bal na 'n onverwagte plek op die baan stuur, daar moet geen gunsteling plekke wees vir die bal nie, en die verskil in krag, draai en toonhoogte moet ook voortdurend teenwoordig wees. As die bediener nie 'n stelsel het nie, kan die teëstander dit nie lees nie. Daarom oefen professionele vlugbalspelers altyd in verskillende oefeninge verskillende soorte bedienings in 'n sprong.
Die bediener is gewoonlik ver van die agterlyn af geleë, wat bydra tot groter fluktuasie van die bal. Die kwas in verhouding tot die voorarm en skouer is gespanne, wat die bal versnel. Om die krag van die hou te verhoog, buig die bediener die arm effens, gooi hy dan die bal voor hom en lewer 'n kort en skerp hou aan die middel van die bal met die basis van die palm sonder om dit te begelei. Die liggaamsgewig by die impak word oorgedra na die voorste been. Daar word geen rotasie aan die bal gegee nie, sy vlugpad is amper parallel met die vloer. As gevolg hiervan het die projektiel groot lugweerstand teëkom, wat willekeurig die rigting van die vlug verander, wat dit moeilik maak om die voer te ontvang.
Funksies [wysig |
Hoe om in 'n sprong te dien?
"Die bediening is die enigste tegniese element waarvan die uitvoering geheel en al aan die speler rus. Kragtoevoer wat vaardig uitgevoer is is 'n formidabele wapen van moderne vlugbal "
(Semyon Poltavsky - Russiese vlugbalspeler, vereerde meester van sport in Rusland, die beste dienaar van die Europese Kampioenskap 2007, die beste dienaar van die "Finale Ses" van die World League 2007, die beste dienaar van die Wêreldbeker 2007)
Die tegniek om 'n voer in 'n sprong uit te voer, herhaal prakties die tegniek van 'n aanvallende staking.
Oorweeg die prosedure vir die uitvoer van kragvoer vanaf 'n sprong
Eerstens moet u 'n posisie van ongeveer 3 meter van die agterlyn van die vlugbalbaan inneem en die bal voorberei vir 'n gooi
Dra die liggaamsgewig oor en laat sak die bal effens voordat jy gooi
Die volgende stap met die linkervoet, terwyl die bal gelyktydig 2-3 meter op en vorentoe gegooi word
Die derde stap met die regtervoet is 'n lang, vinnige stap, soortgelyk aan 'n stopstap in 'n aanvallende staking. Hande ontspanne en weer ondertoe om later te swaai
Die laaste stap (met die linkervoet) is kort; die voet word in 'n ry geplaas met die voet, ietwat "na binne" om die liggaam te begin draai met 'n gelyktydige breë opwaarts met albei hande