Ek het besluit om 'n leefstyl verandering te maak wat my eetgewoontes aanbetref. Ek het 'n dieetkundige gaan sien en 'n eetplan gekry. Ek volg die eetplan en probeer om sover moontlik lae GI kosse te eet. Daar 3 porsies suiker en 3 porsies vet 'n dag in my eetplan ingesluit, gebruik moet word vir konfeit en botter ens. Ek wil graag weet of dit moontlik is dat ek een maal 'n week of elke 2 weke 'n chocolate kan eet omdat ek 'n vreeslike soettand het. Wat moet ek verruil vir die chocolate? Bv 1 porsie carbo en 2 porsie vet en 2 porsies suiker of hoe?
Answer 956 views
Ja, jy kan wel 1 porsie suiker en 1 porsie vet vervang met 2 blokkies sjokolade. Wees net versigtig dat die sjokolade jou nie 'verlei'! en dat jy dan begin om elke dag te peusel en stadigaan meer en meer sjokolade eet nie. Sjokolade bevat stowwe wat mens kan laat 'verslaaf' raak en voor jy weet, eet jy elke dag daarvan en tel weer gewig op.