Skep 'n plek van eensaamheid en toevlug in jou huis
Geskryf deur Richard Mahler
Enige plek waar ons woon, moet 'n aantal aktiwiteite akkommodeer: sosialiseer, slaap, kook, eet, swem, ontspan. Maar wat van rustige alleentyd? Bekende mytholoog Joseph Campbell het daarop aangedring dat ons almal 'n plek nodig het om te "bloot ervaar en voortbring wat ons is en wat ons kan wees."
As dit nie reeds in jou huis bestaan ​​nie, oorweeg dit om 'n soort heiligdom (of heiligdom) te skep waar jy en ander familielede stil en eensaamheid kan ervaar. Hierdie ruimte sal verwelkom word as 'n funksie van sy sereniteit, skoonheid en privaatheid. Voorstelle sluit in:
'N Hoek van 'n slaapkamer of spaarkamer werk goed. Die meeste van ons het nie genoeg ruimte om 'n hele kamer aan so 'n toevlug te bestee nie, en daar is geen spesifieke behoefte om dit te doen nie.
Plaas jouself buite die geluide van TV, radio, elektroniese speletjies, musiekspelers, ensovoorts.
Ontslae te raak van die agtergrond geraas, wat is steurende wanneer ons soek stil.
Verminder rommel. Om te veel "dinge" rondom is, is 'n ander soort afleiding, wat ons energie kan dreineer en ons interne refleksie ondermyn.
Maak die area esteties aangenaam. Plante of blomme is geneig om 'n gevoel van vreedsaamheid te bevorder, asook gunsteling pragtige voorwerpe, foto's of skilderye. Positiewe assosiasies kan voortspruit uit prente van geliefdes (insluitend troeteldiere), verlede en hede.
Los werk êrens anders. Enige herinnerings aan verpligtinge bo jou ontspanningsruimte kan dit moeiliker maak om jou verstand te vestig en jou gees te rus.
Klankmaskerings, wat wissel van wit geluidsgenerators tot selfstandige fonteine, kan dit makliker maak om te vergeet wat aangaan in die klamwerende wêreld buite jou huis. Sagte, strelende musiek is nog 'n opsie.
Oorweeg om jou ruimte te gebruik vir ander geestesaktiwiteite wat moontlik stres verminder of heilig vir jou, soos joga, meditasie, gebed en sang.
: Positiewe eienskappe en voordele van stilte en eensaamheid
Alhoewel groot aandag aan die waargenome negatiewe aspekte van alleenheid toegewy word, is verrassend min geskryf oor die positiewe eienskappe van stilte en eensaamheid. Ons mees gevierde denkers en pundits is geneig om die heersende siening te weerspieël dat mense van nature sosiale, gierige en skouspelagtige diere is. Baie dring daarop aan dat 'n begeerte om van die groep af te skei op een of ander manier 'n disfunksionele of selfs 'n vyandige daad is.
'N groeiende aantal kommentators bied egter alternatiewe interpretasies van menslike behoeftes, begeertes en gedrag. Hier is 'n paar van die algemeenste waargenome verenigings met stille alleentyd. Wat sal jy by hierdie lys voeg?
Vryheid om fantaseer.
Ontwikkeling van die verbeelding.
Verbouing van abstrakte denke.
Genesing tydens stres, rou, of ander trauma.
Toegang tot godsdienstige, geestelike, of mistieke ervarings.
Beter probleemoplossende vermoëns.
Bevryding van ongewenste afleiding.
Effektiewe pyn bestuursvaardighede.
Die ryk geselskap van 'n mens se verstand, liggaam en gees.
Rooi Wheel / Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com
Stilte: Daily Geskenk van Solitude
deur Richard Mahler.
Kliek hier vir meer inligting of om hierdie boek op Amazon te bestel.
Richard Mahler is 'n skrywer wat woon in Santa Fe, omdat hy nie in die woestyn alleen. Hy het wyd oor die reis, die omgewing, spiritualiteit, en die politiek geskryf. Skrywer van agt boeke, insluitend Secrets om 'n laat Bloomer en Neig die Aarde, Herstel die GeesRichard leer ook 'n vorm van stres vermindering wat staatmaak op meditasie en joga. Besoek sy webwerf by www.richardmahler.com.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Spirituality & Mindfulness > Mindfulness > Skep 'n plek van eensaamheid en toevlug in jou huis
Koestering Silence en vind Oomblikke van Solitude
Verken die stilte en doen niks, 'n bietjie op 'n slag
Jy kan hou? Met 'n ervaring van stilte ...
Oorweeg en Integreer die Krag van die Krag
In lof om niks te doen nie
Die krag van stilte: ontvanklikheid en die innerlike ...
Hoe u u gesindheid kan beheer om vrede te bewerkstellig en ...
My besoek van vyf dae aan 'n abdij Laat my stilte omhels ...
Plugging in jou ware krag deur stilte
Mindfulness-gebaseerde stilte-meditasie: die ontwikkeling van ...