Nagereg rysvlokkies - Nuwe resepte
Ek het hierdie resep al baie jare, ek het dit ontvang van 'n voormalige medewerker wat 'n Saks was. Die kinders het dit baie geniet, so ek het dit altyd gedoen. Hierdie keer het ek seker gemaak of die kleinkinders ook daarvan hou. Hy was suksesvol!
1 pakkie rysvlokkies (250 g)
RESEP VOORBEREIDING Nagereg -rysvlokkies:
Gooi die gesmelte botter en suiker in 'n kastrol. Ons voeg ook heuning en kakao by. Ons meng. Aan die einde sit ons fyngekapte okkerneute en rum -essens.
Ons verpletter die rysvlokkies effens en gooi dit dan in die pot. Meng goed tot alles glad is.
Smeer 'n yena -bak met botter en giet die samestelling. Ons maak goed gelyk en laat dit afkoel om te verhard.
As ons die botter met margarien vervang, kan dit op vasdae bedien word.
Behang 'n bakplaat van 22 x 22 cm met bakpapier. Smelt die botter in 'n kastrol oor matige hitte, voeg dan die bruinsuiker en vanielje by. Meng goed en gooi die hawermout oor, prut dan 2-3 minute (tot die bestanddele glad is). Giet die helfte van die samestelling op die bodem van die skinkbord en hou die res vir die bolaag.
Smelt intussen die sjokoladevlokkies en grondboontjiebotter in 'n ander pot oor lae hitte, terwyl aanhoudend geroer word tot 'n fyn pasta. Voeg die room oor die samestelling in die skinkbord en maak dit gelyk met 'n breë mes.
Giet die res van die hawermengsel oor die sjokoladeroom, druk liggies met 'n spatel op die oppervlak. Bedek die koek en laat dit 2-3 uur (of oornag) in die yskas. Laat dit kamertemperatuur bereik voordat dit in klein repies gesny word.
Dit is geskik vir vulsels, pilaf en slaaie. Dit moet nie gewas word voordat dit gekook word nie.
Meer as 40 000 soorte rys is bekend, en dit word geklassifiseer volgens korrelgrootte, met lang, medium of kort korrels. Een van die maniere om rys te klassifiseer, is ook te wyte aan die verwerkingsgraad waaraan dit onderwerp word, daarom het ons verskillende rysvariëteite wat tussen bruinrys en witrys ingedeel is. Die verskille tussen rysvariëteite word dus gegee deur die bereidingsmetode, die vorm en kleur van die korrels en die subtiele smaakverskil.
Rysvlokkies kan gekoop word by gesondheidswinkels of aanlyn HIER, HIER.
Waar het jy heel rysvlokkies gekry?
/>Tatiana Bobeica sê:
Ek het die hele rysvlokkies by Cora gekoop, maar ek dink jy kan dit ook by Plafar kry.
gebruik ons ​​ook die water waarin die dadels gehidreer is?
Ja, ons gebruik dadels en water waarin dit gehidreer is om 'n pasta te verkry.
Ek is gereed om noukeuriger te lees
Ek was 'n bietjie moeg :))
Hoe hou jy die stawe na kook? Wikkel jy dit in 'n aparte of in die yskas totdat jy dit bedien?
Ek hou daarvan om al die stawe wat ek maak, toe te draai, want ek vind dit baie makliker om dit later te eet. U kan voedselfoelie of enige tipe foelie + eenvoudige plakkers gebruik om te verseël. As jy dit so lank as moontlik wil hou, hou dit koud in die yskas.
My naam is Tatiana, en my doel is om aan te toon dat lekkers terselfdertyd gesond en lekker kan wees. No Fatten Sweets is die plek waar u suikervrye resepte, meer spesiale en uitgedrukte resepte sal vind. Welkom en ek verseker jou dat die gesondheid lekker smaak!
Bokwiet en sesamvlokkies
Vandag het ons 'n heerlike versnapering berei: bars met bokwietvlokkies, sesam, rosyne en 'n ware skat van die korf: die hoed. Goeie eetlus!
Die rakke met graan in die winkel is vol allerhande stawe, verryk met suiker, geure of ander bestanddele om te vermy. Die kleintjies is egter nuuskierig en gulsig. Daarom het ek vir hulle 'n heerlike versnapering berei: repies met bokwietvlokkies, sesam en dop.
4 eetlepels pet
4 eetlepels bros bokwietvlokkies
4 eetlepels sesam
2 eetlepels rosyne, of
2 eetlepels bosbessies
Meng in 'n groot bak al die bestanddele: die dop, die bokwiet, die sesam en die rosyne tot 'n homogene samestelling verkry word.
Sny 4-5 snye van ongeveer 10 cm met 'n rol plastiekwrap.
Plaas 'n sterk lepel vol bogenoemde mengsel op elke foelie, wat u heeltemal bedek met 'n deel van die foelie wat vry is.
Nou kan u die staaf na u smaak vorm, in die vorm van 'n silinder of reghoek.
Druk die staaf stewig vas om die oorblywende samestelling van lug en ys te verwyder en om 'n kompakte staaf te verkry.
Vou die vrye ente en laat die stawe minstens 1-2 uur afkoel.
Hulle kan vir 'n week gestoor word.
Die pet is ideaal om hierdie tralies vas te maak. Dit het 'n klewerige en digter konsekwentheid as heuning. Boonop bevat dit voedingstowwe van heuning, propolis en was. Propolis is die kragtigste voedselmedisyne wat werk teen 21 spesies bakterieë, 9 spesies parasitiese swamme en 30 soorte virusse, en Byewas Dit is ryk aan ensieme, vitamiene en voedingstowwe met 'n antibiotiese werking.
Energiekarre met havervlokkies - 'n voedsame, vasende nagereg
Energiestafies gemaak van graan en gedroogde vrugte is 'n aangename versnapering tussen maaltye, tydens vas- of dieetperiodes. Kommersiële produkte bevat egter ook bymiddels wat ons gesondheid kan beïnvloed.
Daarom is dit 'n baie beter idee om hierdie kroeë tuis te probeer berei deur verskillende kombinasies van graan en vrugte te gebruik. Die resep wat ons aan u bied, is baie eenvoudig en suksesvol.
Hawer energie bars
In plaas van hawermout kan jy rogvlokkies gebruik, of 'n mengsel van die twee. In plaas van neute kan jy ongesoute haselneute, amandels of kasjoeneute gebruik. In plaas van appels kan jy pere of ander vars seisoenale vrugte gebruik.
Hawermout energie bars - resep
• 150 g neute
• 3-4 eetlepels heuning
Uit hierdie hoeveelhede kom ongeveer 10-12 gemiddelde mate voor. Sny die appels in die helfte en verwyder die stingel met die sade. Moenie hulle skil nie. Was dit goed met 'n bietjie appelasyn. Sny dit in kwarte en sit dit saam met die okkerneute, heuning en vloeibare klapperolie in die blender.
Meng vir 'n paar minute totdat 'n homogene samestelling tot gevolg het. Voeg dan die hawermout by en meng weer, met die kaneel daarin.
Plaas die samestelling in 'n bakplaat waarin u 'n vel bakpapier geplaas het. Druk dit met jou vingers en maak dit gelyk met die agterkant van 'n lepel.
Plaas die skinkbord in die voorverhitte oond teen 170 grade Celsius, en laat die stokkies ongeveer 45 minute bak, of tot ligbruin bo -op. Nadat hulle afgekoel het, sny die bokant lank en breed om stawe van die regte grootte te kry.
Hulle word as sodanig bedien of verpak by die werk, op skool, onderweg, ens.
Nagereg -rysvlokkies - Resepte
SC ROMMAC TRADE S.R.L. is 'n vervaardiger van ontbytgraan en graanstawe met meer as 20 jaar ervaring in die veld.
Die hoofkategorieë produkte wat onder die ROMMAC -handelsmerk vervaardig en verkoop word, is:
UITGEBREIDE KERN, PUFARINE
SOET uitgebreide kersies
GROENE PRODUKTE AANBEVOLE IN DIEETTE OF DIEETTE
MUESLI TIPPE KERSTJIES
Ons bevorder die verbruik van graan op enige tyd van die dag, beide op ontbyt, sowel as peuselhappie tussen etes & # 8211 gebruik van graan as bestanddele in koeke, vrugte en suiwel nageregte, bakkery produkte of selfs as 'n ligte aandete.
Die wye reeks Rommac -produkte is ontwerp om aan die behoeftes van die hele gesin te voldoen: ouers wat sorg vir die gesonde groei en ontwikkeling van kinders, vroue wat fokus op voeding en optimale liggaamsvorm, kinders wat 'n heerlike en voedsame snack nodig het, mense wat altyd as u weghardloop en nie tyd het om 'n peuselhappie voor te berei nie.
ROMMAC ondersteun 'n gesonde leefstyl en belê voortdurend in veldtogte vir verbruikersopvoeding!
Dit help u om u gewig te handhaaf
As u u dag met 'n porsie hawermout begin, sal u sekerlik agterkom dat u gewig nie meer sal ossilleer nie, u kan selfs gewig verloor. Hawermout bevat baie vesel, wat 'n gevoel van versadiging gee wat langer hou. U sal dus die versoeking om ongesonde versnaperinge tussen maaltye te eet, makliker weerstaan.
Sommige studies het getoon dat 'n sekere hawermeelstof, beta-glukan genoem, die cholesterolvlakke aansienlik verlaag. In die geval van mense met hoë cholesterol, verminder die opname van 3 gram vesel uit hawermout per dag in die dieet met 8-23%. 3 gram vesel kan gevind word in ongeveer 'n bak hawermout.
Diegene wat aan hoë bloeddruk ly, kan 'n afname sien nadat hawermout by die dieet ingesluit is. Terselfdertyd kan 'n langer tydperk die behoefte aan spesifieke medisyne verminder.
Hulle kan tipe 2 -diabetes voorkom
Verskeie studies het getoon dat mense wat volgraan in hul spyskaart insluit, die risiko loop om tipe 2 -diabetes tot 61% laer te kry. Terselfdertyd vind diegene wat reeds aan diabetes ly ook baat by die eet van hawermout: hul bloedsuikervlak styg aansienlik minder nadat hulle hawermout geëet het, in vergelyking met brood of rys.
'N Bron van voedingstowwe
Graan is ryk aan antioksidante en minerale, komplekse koolhidrate en yster.
En omdat ek 'n ywerige aanhanger van gesonde versnaperinge is, omdat ek nie allerhande verwerkte snert wil eet nie, maak ek my eie versnaperinge. Ek probeer dus om resepte vir gesonde versnaperinge te vind en so lekker as moontlik, een van hulle is hierdie proteïen- of energiestafies. Ander versnaperinge wat ek nog eet, maak ek nou tussen hakies: die vrugte of 'n handvol neute van u keuse of rou beskuitjies (of gebak) of 'n avokado -mousse met kakao of 'n avokadopoeding met piesang of 'n chiapoeding of quinoapoeding . Almal is gesond, vullend en heerlike versnaperinge).
Hierdie stawe bevat baie proteïene, is laag in suiker en is 'n gesonde en perfekte versnapering tussen maaltye, en het nog 'n voordeel dat ons dit saam met ons kan neem. Die wonderlikste van hierdie resep is dat u dit maklik kan aanpas, aangesien die bestanddele die meeste van u keuse is.
2 koppies uitgebreide rysvlokkies
189 koppies uitgebreide giervlokkies
& # 188 gunsteling versoeter (esdoorn / stevia / heuning / agavesiroop)
& # 188 Gunsteling okkerneutbotter (grondboontjies / grondboontjies / okkerneute / cashewnoten / amandels)
& # 188 Gunsteling proteïenpoeier (vlas / hennep / pampoenpitte)
& # 188 kakao -riet
ongeveer & # 188 Gunsteling groentemelk (amandels, haselneute, sesam, hennep, neute, cashewnoten)
Gooi al die bestanddele een vir een, behalwe die versoeter, die botter en die gekose melk, in die robot met die S -lem en verwerk dit bietjie vir bietjie. Meng die versoeter afsonderlik in 'n ander bak met die gekose botter met energie totdat die botter sag word of 'n bietjie bo die stoof kan sit, net 'n paar sekondes, want dit begin dadelik sag word.
Die volgende stap is om die twee komposisies goed te meng totdat alles gehomogeniseer is. En om beter te help, gooi ons die groente -melk stadig, totdat ons 'n samestelling kry soos 'n sterker pasta. Dan gooi ek die mengsel in 'n glasbak (yena), ek het 'n reghoekige mengsel, druk dit goed op die bodem van die bak en plaas dit 'n uur of oornag in die vrieskas. As ons dit uit die vrieskas haal, laat ons dit 'n rukkie by kamertemperatuur, dan kan ons die stawe in reghoeke sny. Ek het 6 tralies, 8 cm lank en 3 cm breed.
As u lus is vir 'n soet en gesonde versnapering, is hierdie tuisgemaakte graanstawe die ideale opsie. Dit bevat 'n klein hoeveelheid suiker, wat u heeltemal kan weglaat as u 'n dieetvariant daarvan wil maak. Hulle is perfek as 'n peuselhappie as jy lus is vir iets soets, maar hulle is net so geskik vir kinders.
Hulle kan 'n paar dae voorberei en gestoor word; u kan dit in u sak neem as u op hol is en u het niks om te eet nie. Hulle is vol en voedsaam, vol vesel, danksy graan, en vitamiene en antioksidante, danksy versuikerde vrugte.
230 g hawermout
80 g rou amandels
70 g gedroogde vrugte (bosbessies, rosyne, bloubessies)
60 g sjokoladevlokkies
Sny die amandels en droë vrugte fyn. Meng die amandels met die graan en braai dit vir 'n paar minute totdat dit bros word.
Meng die botter met die suiker, vanielje, 'n knippie sout en sit op die vuur totdat die suiker gesmelt het. Skakel die hitte af en voeg die heuning by.
Giet die mengsel oor die hawermout en amandels en meng goed. Laat 'n paar minute afkoel, voeg dan die gedroogde vrugte en 'n derde van die sjokoladevlokkies by.
Giet die samestelling in 'n skinkbord bedek met papier of aluminiumfoelie. Maak gelyk en druk goed, voeg die res van die sjokoladevlokkies bo -oor en verkoel vir 'n paar uur.