Hoe u baba in 3 stappe aan die slaap kan kry - Waardes - 2021
Die geboorte van slaap onder ouers is waarskynlik die eerste oorsaak. U moet weet dat tien jaar slaapstudies het getoon dat gebrek aan slaap 'n uitwerking op die algemene gesondheid, leervermoë en bui het.
As u een van daardie desperate ouers is, weet u dat die belangrikste is om 'n daaglikse roetine te skep wat u moet volg om die kind te laat slaap. Moenie hierdie gewoonte verbreek as u nie chaos in die kind se skedules wil skep nie en dat al u pogings binne 'n oogwink verdwyn.
As u geduld nie meer duur nie, moenie bekommerd wees nie; op ons webwerf leer ons u drie belangrike stappe om u baba so vinnig as moontlik aan die slaap te kry. U moet hierdie roetine vir minstens sewe nagte betree om dit in werking te stel.
1ste warm bad
Die oomblik van bad is noodsaaklik as dit by babas jonger as 7 maande kom. Die bad met louwarm water en 'n neutrale seep laat hulle ontspan en laat hulle van die periode van aktiwiteit na 'n oomblik van rustigheid gaan. Sommige babas word met die bad gestimuleer, as dit u geval is, moet u nie hul speletjies volg nie en probeer om daardie oomblik so kalm as moontlik te maak.
2º Gee hom 'n massering in die skadu
Dit droog die kind en skep in sy kamer 'n warm omgewing in swak lig. Lig is 'n natuurlike stimulant, ons liggaam reageer daarop deur ons wakker te maak, daarom is dit belangrik dat die kind minstens 'n halfuur voordat hy slaap, in die donkerte is. Duisternis veroorsaak dat die brein melatonien vrystel, 'n basiese hormoon om aan die slaap te raak.
Verskeie studies het getoon dat masserings met olies en ys met sagte geure, en solank dit ontspannend is, die baba in 'n lustelose modus plaas. Dit moet 'n soort streel wees, nie 'n fisioterapie-sessie nie, sodat die kind gemaklik en ontspanne is en veilig kan voel en bande kan skep met die ouer wat die massage oefen. As u baba aan koliek ly, vra u dokter om u masserings te leer om hierdie dermspasmas te verminder en gebruik hierdie oomblik om dit in praktyk te bring.
3º Verseker 'n oomblik van rustigheid
Moenie u baba voer voordat hy hom in die bedjie gesit het nie, en bly by hom terwyl u 'n slaapliedjie sing of 'n storie lees. Hierdie roetine moet nie te lank wees nie, want dan sal u die teenoorgestelde bereik, want dit is die tyd om in die wieg te klim.
Moenie iets speel wat hom aktiveer nie en praat saggies met hom. U moet hom ook nie heeltemal aan die slaap maak nie, want as hy wakker word, sal hy bang wees om u nie aan sy sy te sien nie. Dit is die beste om dit in te sit as u slaperig voel en op u eie leer ontspan. Babas wat self aan die slaap raak, is meer geneig om vinniger aan die slaap te raak en te leer om hulself te kalmeer as hulle snags wakker word.
Wees allereers geduldig, maar deur hierdie eenvoudige stappe binne 'n kort tydjie te volg, sal u 'n rustige nagrus verseker ... of ten minste sal u probeer.
U kan meer artikels lees soortgelyk aan Hoe u baba in 3 stappe aan die slaap kan kry, in die kategorie kinderslaap op die terrein.