10 LEWENSTYLVERANDERINGS WAT U IN U DERTIGERJARE MOET AANBRING - GESONDHEID
10 lewenstylveranderinge wat u in u dertigerjare moet aanbring
Jou 30's is 'n opwindende tyd! U kan voel dat u in die fleur van u lewe is - of u voel dat u 'n bietjie stadiger raak. Hoe dit ook al sy, jy is wyser en het 'n bietjie meer van die lewe ervaar. U het hopelik ongesonde gedrag uit u stelsel gekry, soos om die hele naweek te kuier en al u besteebare kontant aan nuwe skoppe of handsakke te spandeer. U vergemaklik nou die bewegings van die volwasse lewe.
Om u 'n voorsprong te gee oor hierdie nuwe, opwindende fase van u lewe, is daar tien lewenstylveranderinge wat u in u dertigerjare moet aanbring om die welstand van liggaam en gees te geniet, en die grondslag vir lewenslange sukses te lê.
1. Begin jouself meer liefhê
Om jouself lief te hê en vertroosting in jou eie vel te kry, is veral belangrik in jou dertigerjare as jy volwassenes word en alles wat dit behels, insluitend rekeninge, loopbane, belasting, 'n huweliksmaat en miskien selfs kinders. Slegs as jy jouself liefhet, kan jy regtig liefde vir ander uitoefen, sowel in jou persoonlike as in die professionele lewe. Buitendien is dit ongelooflik bevrydend om jouself gedurende hierdie tydperk te omhels.
tekens hy wil binnekort met jou trou
Begin elke dag deur jouself te waardeer en toe te juig omdat jy mooi, slim en bekwaam is, en jy doen die beste wat jy kan. Wees selfversekerd en trots op al u keuses, voorkeure, afkeure, hoop en drome. En hou op om mense rond te hang wat jou nie goed behandel nie. Spandeer eerder meer tyd saam met geliefdes wat u goed laat voel. Dit sal u emosies koester en u selfbeeld verhoog.
2. Begin om u droom privaat lewe te bou
Jou privaat of persoonlike lewe gaan 'n belangrike rol speel in jou geluk, sukses en tevredenheid in die lewe. As u dus wil trou, kinders wil hê of 'n huis wil koop, is u 30's 'n wonderlike tyd om aan die doelwitte te begin. Vra uself af wat u tussen nou en die einde van die jaar kan doen om u droom privaat lewe aan te pak. Moenie uitstel om u droomlewe na te streef nie. Dit is nie aan te beveel om byvoorbeeld 'n gesin te begin of kinders te hê nie. As u kinders wil hê, moet u dit nou hê voordat dit te laat is.Advertensies
Blogger Mark Manson skryf dit die beste, U het nie die tyd nie. Jy het nie die geld nie. U moet eers u loopbaan vervolmaak. Hulle sal u lewe beëindig soos u dit ken. Ag toemaar ... Kinders is wonderlik. Dit maak jou in alle opsigte beter. Hulle stoot jou tot jou uiterste. Hulle maak jou gelukkig. U moet nie kinders uitstel nie.
3. Begin om werk na te streef waarvan jy eintlik hou
U 30's is ook 'n wonderlike tyd om ander areas van u werk te verken en u ware passie (s) te ontwikkel, of dit nou musiek, skryfwerk of besigheid is. Niks kan erger wees as om jouself te veranker vir 'n werk wat jy haat nie, om daarvoor te moet geld en nooit die geleentheid te hê om jou ware passies na te streef nie. Daar is eintlik 'n ekonomiese term daarvoor: Gesinkkoste - waar jy dink jy moet voortgaan met iets omdat jy al soveel daarin gesink het. Dit is verantwoordelik vir menige rampspoedige loopbaan, baie mislukte ondernemings en vele ongelukkige lewens.
Vind 'n werk waarvan u eintlik hou, waar u passies met u talente ontmoet en waar u die grootste vervulling kry. Soos Steve Jobs gesê het, u werk gaan 'n groot deel van u lewe vul ... En die enigste manier om goeie werk te doen, is om lief te wees vir wat u doen. As u dit nog nie gevind het nie, bly soek. Moenie skik nie. Soos met alle hartsake, sal u weet wanneer u dit vind.
4. Hou op om jouself met ander te vergelyk
Danksy Facebook se sosiale netwerke, is dit makliker as ooit om u te vergelyk met vriende en maats wat moontlik getroud is, kinders gekry het of 'n huis gekoop het en 'n verloorder is. Moenie dit doen nie. Hou op om jouself met ander te vergelyk. Ons is almal verskillend en groei volgens ons eie pas. Dit is veral belangrik dat u verstaan ​​dat u in u 30's depressief kan voel en ontspoor van die ware pad na sukses en geluk. Soos skryf een psigoterapeut As u uself gedurig met ander vergelyk, skep dit onnodige sielkundige spanning en kan u selfbeeld by die venster uitgooi.
Wees lief vir jouself en hou aan om goed na jouself om te sien. Dit beteken dat u in u eie tempo kan groei en ontwikkel. As u nie dinge in die lewe kan doen in vergelyking met u broers en susters en vriende nie, moet u asseblief vrede met uself hê, adviseer Mahesh Kay. Moenie hard op jouself wees nie.Advertensies
die ware definisie van liefde
5. Begin tevrede wees met wat u reeds het
In plaas daarvan om bitter en afgunstig op ander mense te wees, moet u kalm, geduldig en tevrede wees met wat u het. Navorsing toon as jy waardeer wat jy het, kan dit geluk verhoog en negatiewe gevoelens verminder. Natuurlik moet u na beter strewe, maar verstaan ​​dat die lewe nie altyd presies werk soos ons wil of beplan nie. Om te weet dat dit u kan beskerm teen nadelige gevolge van die onvermydelike teleurstellings van die lewe.
Leen 'n blaar van Oprah Winfrey en begin u seëninge tel, selfs as u nie veel het nie. Hou 'n daaglikse dankbaarheidsjoernaal soos sy gedoen het. Dit sal u baie goed doen. En onthou, soos Khalil Gibran sê, u lewenswyse word nie soseer bepaal deur wat die lewe vir u bring as deur die houding wat u tot lewe bring nie; nie soseer deur wat met jou gebeur as deur die manier waarop jou gedagtes kyk na wat gebeur nie.
6. Begin jouself vergewe vir jou foute
U het waarskynlik in u tiener- en twintigerjare baie foute gemaak. Almal maak foute. Jou 30's is die regte tyd om hierdie foute na te dink en jouself te vergewe. Mense wat selfmedelye beoefen, sien hul swakhede as veranderlik en probeer om in die toekoms nie dieselfde foute te maak nie.
Leer uit u foute, laat hulle gaan en gaan aan. Moenie stilstaan ​​by die foute van die verlede nie. Sielkundiges sê dat dit die vermoë is om jouself te vergewe en uit jou foute te leer belangrike drywer van sukses .
7. Begin gereeld oefen
Maak tyd vir oefening in u dertig. U toekomstige self sal u daarvoor bedank. In die laaste helfte van u dertig sal u begin verloor spiermassa en begin 'n paar kilogram optel namate jou metabolisme vertraag. Daarom is dit veral belangrik dat u op hierdie oomblik oefen.Advertensies
Probeer om soveel moontlik te beweeg. Dit maak nie saak of dit loop, draf, stap, swem of gewigoptel nie - solank dit 'n bietjie beweging behels - doen dit. Kies egter fisiese aktiwiteite waarvan jy hou aangesien u minder geneig is om aan te hou oefen as u nie van u oefensessies hou nie.
8. Begin om jou ouers te bel met gereelde tussenposes
Baie 30-jariges raak so vasgevang in die voorneme om 'n gesin op te bou, 'n loopbaan te bou en so meer dat hulle vergeet om na hul verhouding met hul ouers om te sien. Onthou dat u ouers ouer word soos u, en dat hulle nie vir ewig sal lewe nie. As u dit verwaarloos, is dit moontlik die geleenthede wat u moontlik sal verwaarloos.
Bel u ouers gereeld. 'N Eenvoudige Hallo ma, hoe gaan dit met jou? Ja? Ja. Dit gaan goed met haar. Ek weet. Ek sal warm bly. OK, lief vir jou, totsiens. Dit is al wat nodig is om hul bekommernisse te verlig, hul geestelike en emosionele welstand ongeskonde te hou en u verhouding met hulle gesond te hou. Besoek hulle wanneer u ook al kan.
9. Begin om gesonde eetgewoontes 'n prioriteit te maak
Een van die dinge wat gepaard gaan met 'n groeiende lys verantwoordelikhede, is gesonde eetgewoontes. As u nie gesonde eetgewoontes in u dertigerjare 'n prioriteit maak nie, kan u 40 en later jare stadig, moeg en belas word deur 'n lys van gesondheidsklagtes wat vermy kon word.
tekens jy het geen lewe nie
Eet 'n gebalanseerde dieet met min versadigde vette en vol vrugte en groente. Vermy soveel as moontlik verwerkte en gemorskos. Hou op met rook en oormatige alkoholgebruik. Ook geen harde dwelms nie. Stel u gesondheid 'n prioriteit, want u gesondheid is u rykdom.Advertensies
10. Hou aan om die lewe te geniet
Net omdat jy nie meer in jou 20's is nie, beteken dit nie dat jy moet ophou om pret te hê nie. As u al u 30's na geld jaag, sal u knorrig, sinies en ongelukkig wees oor die lewe. Die klinkende tema onder diegene wat deur hul dertigs geleef het, is dat niks van die geld wat u hard werk om sake te maak as u nie die lewe geniet nie. Geniet die lewe saam met diegene vir wie u omgee terwyl u nog kan.
Gaan op afspraak met u maat; speel met u kinders (indien u dit het); organiseer groepuitstappies saam met u goeie vriende om die wêreld te gaan sien. Jy lewe net een keer. Waarom nie die beste manier leef nie? Doen 'n ontploffing in u dertig en maak goeie herinneringe, maar onthou om u doel te bou.