Hoe u kosborde vir kinders versier - Kombuis met kinders - 2021
Soos volwassenes, eet kinders ook deur hul oë (figuurlik, natuurlik). As die kosgeregte nie te aangenaam is nie, het ons gewoonlik nie baie begeerte om dit te eet nie. En natuurlik gaan ons hulle baie minder geniet. Dit is 'n kuns om kinders se kosborde te versier, dit kan ons kinders help om alles te eet en dit met meer begeerte te doen. Hoe kan ons die kos egter versier om dit vir kinders aantreklik te maak?
Daar is niks soos 'n pragtige tafel en 'n aantreklike en ryk bord kos om iemand se aptyt te bevorder nie. Sal ons die kinders dus alles laat eet? Versier die geregte op 'n meer kleurvolle manier kry hulle om kos te proe wat andersins weier om te eet.
En dit is 'n paar van die sleutels wat ons kan help:
1. Neem verbeelding
Verbeelding tot die mag! As u wil hê dat die gereg wat u aan u kinders voorhou regtig pret is, skep u 'n heelal met elke voorbereiding. Weliswaar verg dit baie wil en geduld, maar met kreatiwiteit kan die geregte omskep word in broccoli-woude, 'n familie muise met kaasballe en grasuie, 'n ruimteskip omring deur pynappelsterre ... Enigiets! ding is moontlik!
'N Wors kan in 'n seekat verander word as jy een van die ente soos die bene sny, 'n wortel kan 'n motor met aartappelwiele wees, 'n paar kersietamaties in die helfte gesny in ballonne met groenboontjiesnare ...
Wat kom na jou toe?
2. Laat die kinders die bord versier
Moedig die kinders aan om die bordjie saam met u te versier. Op hierdie manier stimuleer u hul kreatiwiteit en sal u die kos vir hulle aantrekliker maak, omdat hulle dit self voorberei het! Dit gaan nie daaroor om aan die kos te raak nie, maar om hulle daarmee te laat eksperimenteer.
3. Bied die kos op verskillende maniere aan
'N Ander goeie manier vir kinders om kos op 'n meer aantreklike manier te sien, is om dit in verskillende vorms of teksture aan hulle voor te stel. Kinders hou miskien nie van aartappels nie, maar wat as ons vir hulle room gee? Of gesuiwer? Of mikrogolf? Dit gaan oor kinders wat verskillende teksture probeer en diegene wat hulle die meeste hou, ontdek. Dit kan ook help om kinders wat verkies om alles wat fyngemaak is, te eet.
4. Steek 'n bietjie kos weg
Sommige ouers se truuk om kinders te laat eet wat hulle nie van hou nie, is om dit by die res van die kos weg te steek. Masseer byvoorbeeld die vis en verberg dit binne 'n gekookte aartappel. Hierdie strategie is egter nie altyd 'n goeie idee nie, aangesien kinders nie bewus is van wat hulle eet nie, en daarom gee ons nie die behoefte om alles te eet nie.
Uiteindelik, wat ons probeer met die versiering van die geregte, is dat dit aantrekliker is vir kinders en dat hulle dus alles eet. Dit is egter nie die enigste manier om dit te doen nie bevorder gesonde eetgewoontes onder kinders. Daar is ander instrumente wat eintlik meer effektief is as ons kleintjies proe en eet wat ons op hul bord sit.
- Stel 'n voorbeeld
As u nie groente eet nie, kan u nie van u kind verwag om dit met drank te eet nie; As ons almal in 'n slegter bui is as daar vis is vir aandete, sal die kinders nie die kos geniet nie. Om 'n voorbeeld aan tafel te sit (en ook in enige ander situasie) is noodsaaklik.
- Raak gewoond aan hulle omdat hulle klein is
Dit is nooit te vroeg om kinders te leer om goed te eet nie. En gesonde gewoontes het geen ouderdom nie, daarom is dit belangrik om hulle so gou as moontlik oor te dra sodat hulle (deur beide kinders en volwassenes) op 'n positiewe manier geïnternaliseer word.
- Moenie die verhemelte van kinders verander nie
Moet kinders regtig suiker by jogurt voeg? Waarom moet jy 'n muffin in die middel van die oggend hou as jy 'n stukkie vrugte kan eet? Dit bestaan ​​alles daaruit dat u u verhemelte moet aanwend vir die verskillende geure wat u van gesonde eetgewoontes afstaan.
- Hou vrugte en groente in die sig
Soms is dit so eenvoudig as om 'n vrugtebak op die tafel te sit (met die oog op die kinders) wat altyd vrugte en groente in die seisoen het, sodat kinders dit elke dag as alledaagse produkte kan sien. 'N Ander opsie is om altyd gesnyde vrugte (wees versigtig met die behoud daarvan) in die yskas te hê. As ons honger is, sal dit bereid wees om te eet en bereid te wees om dit te eet, 'n lekker happie vir die hele gesin.
- Laat die kinders saam met ons gaan inkopies doen
Deur kinders by die aankoop van kos betrokke te raak, help hulle om meer gewillig te wees om alles te probeer. Terwyl ons inkopies doen, kan ons verduidelik waarom ons kos kies en die ultraverwerkte kosse weggooi. Kook en eet as 'n gesin is ook wonderlike idees.
- Moenie kinders dwing om te eet nie
Tensy daar 'n gesondheidsprobleem is, en die dokter ons daarom versoek het om dit onder die omstandighede te doen, moet ons nie kinders dwing om te eet nie. As ons hulle dwing om die bord te voltooi, kweek ons ​​'n slegte verhouding met voedsel. Die moontlikheid bestaan ​​ook dat ons hulle dwing om meer te eet as wat hulle nodig het.
Vertel ons wat u doen sodat u kinders alles kan eet!
U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Hoe u kosborde vir kinders versier, in die kategorie Kombuis met kinders op die perseel.