Agility Chase - Warm Up Games - Sokker Drills & Football Drills - Professionele Sokker Afrigting
Ouderdom: 9-15 jr Intensiteit: Laag
Tyd: 5-10 minute Posisies: ALL
Spelers: 12 + Gebied: 20x20 yrds
Berei spelers voor vir oefening deur kern liggaamstemperatuur te verhoog.
Aktiveer opwarming of spiere.
Behendigheid en Spoed.
20x20yrd rooster. Elke speler speel individueel.
3-groepe word opgestel van ongeveer 3-4-spelers. Dié spelers vorm mure en skakel arms om verbind te bly.
Een speler begin gratis en sal gejaag word.
Spelers probeer om te verhoed dat hulle gemerk word. Een speler begin in oop spel soos deur die afrigter gekies (aangedui in wit hierbo, maar slegs vir verwysingsdoeleindes). 'N Ander speler (die jaaier, aangedui in wit in die diagram) poog om die gratis speler (die naaswenner) te merk. Die gratis speler kan agter die mure wegkruip om die jagter te vermy. die gratis speler kan ook by die einde van 'n muur aansluit. As hy / sy dit doen, knuffel dit die speler aan die ander kant van die muur wat hy / sy by hom aangesluit het. Die speler wat gestamp het, sal nou die een wees wat deur die jaagster gejaag word.
As die chaser bestuur die speler te merk loop vry hulle dan die gratis speler en die voormalige gratis speler word die een wat gejaag. In diagram 1 byvoorbeeld:
R1 naellope weg A1 te vermy en sluit aan by die einde van 'n muur.
A1 (gekleurde wit vir maklike verwysing alleenlik) jaag R1 totdat hy verbind met die muur, waar hy raak veilig.
R2 is gestuur aan die ander kant van die muur en naellope weg A1 te vermy.
A1 jaag nou R2. As R2 gemerk is, sal hy die verdediger en A1 die hardloper word.
Vinnigheid en Agility en die tegnieke wat betrokke is by die verval en beweeg vinnig weg van spelers.
Het 2 chasers en 2 gratis spelers aan die begin.
Cant terug gemerk nadat 'n speler tags jy (dws jy kan nie 'n speler merk as hulle net wat jy gemerk).