Maniere om ontslae te raak van stres
Hoe kan jy jou psige en jouself beskerm teen die irriterende faktore van 'n groot stad? Ek wil dus skreeu by my geliefde kind wat daarin geslaag het om 'n duur en geliefde poeier om die mat te sprinkel, op 'n burger wat op jou leun, en hy stap op jou voete, ek wil aan die verkoopster skree wat tydens werksure oulik is en Die lyn eindig op die straat. Hoe om die verontwaardiging te oorkom en in hierdie situasie om wins te maak vir jouself?
Oorsake van stres
Die oorsake van stres is:
Duur goedere en stygende pryse;
Werkloosheid en die vlak van misdaad;
Kwessies wat verband hou met behuising;
Vroue is meer geneig om gestres te word as mans. Vroue probeer om hul stres te verwyder deur te brei, en mans word verwyder deur te drink. Dieselfde aantal vroue en mans verlig stres, speel met kinders. Ook, vroue drink tafels, maak blomme, eet, kook, gesels oor die telefoon, bad of lees boeke.
Stres is wanneer die liggaam reageer op irritasie. Wanneer stres voorkom, is daar 'n oormaat energie. Die pols en hartklop verhoog, spiere toeneem. Die organisme moet die "lading" wat daarin opgehoop het, spat. Die energie vernietig nie die liggaam nie, jy moet kalmeer en energie in 'n positiewe kanaal oordra.
Maniere, hoe om jouself nie seer te maak nie, ontslag en ontspan
Almal kies 'n drankie volgens hul smaak, want daar is baie soorte tee. Tee kalmeer die senuwees en kan moed. Dus, tee maat help die liggaam om te herstel ná fisiese inspanning, het sy verkwikkende effek en toon die liggaam op; Gemmertee gee lewenskragtigheid, verlig moegheid, en groen tee help met depressiewe toestande, versterk die senuweestelsel, verhoog verstand, verhoog geheue.
Stowwe wat in piesangs bevat, produseer serotonien, wat die hormoon van vreugde genoem word, hulle veroorsaak 'n gevoel van kalmte en welsyn, verbeter bui. Sommige vroue word deur stres en 'n slegte bui aangegryp. Moet dit nie doen nie, dink net vir 'n oomblik, wat sal in 'n maand met jou figuur gebeur?
Teken in op die gimnasium of in die afdeling van die spel sport, byvoorbeeld, volleybal. Na 'n rukkie sal jy sien hoe die figuur sal verander en jy sal meer gebalanseerd word. En as jy nie tyd het om sport toe te gaan nie, dan in 'n oomblik van verhoogde stres, geld jou gunsteling site, gaan na die dacha, doen huishoudelike take - skoonmaak, was.
Jy kan nie lekker slaap nie, ook nie goed liefhê nie, en ook nie goed dink as iemand swak eet nie. Eet 'n kersligtertand by die huis of sit saam met jou ander helfte in 'n restaurant. 'N glas wyn, lekker kos, vir 'n pragtig gelê tafel help om probleme te vergeet.
Probeer afgelei word as jy deur 'n kilometer verkeersknoop getref word, 'n tou by 'n bank of 'n supermark. Al dieselfde irritasie versnel nie die kassier se werk nie, en intussen sal jy tyd hê om te dink dat jy vir aandete kan kook. As jy met senuweespanning vasgekeer voel, neem 'n rubber sagte bal en probeer om dit te knie. Dit sal help om die spiere te ontspan.
Vertroue en rustigheid word gewaarborg aan diegene wat soen. 'N Passievolle, soet soen roep 'n gevoel van tevredenheid en vreugde op. Daar is nog 'n goeie manier om stres - seks te verlig. Benewens die "hormoon van vreugde", bied seks jou fisiese ontspanning. Dan sal jy nie die krag hê om aanstoot en ergernis te aanvaar nie. Daarbenewens sal 'n geliefde jou nie 'n aangename 'behandeling' weier nie.
Het ek depressie, is dit die moeite werd om die situasie te verander?
Hoe om te verstaan ​​dat 'n man verlief is, maar dit verberg
Romantiese aandete opsies
Oortreding van die regte van swanger vroue
Vroue se gesondheid en skoonheid
By die sny en kleur van hare en spykers in Februarie 2018 deur die Oracle (die maankalender)
Baie geluk met 23 Februarie in sms - kort, snaaks, snaaks - broer, vriend, man, geliefde man - Voorbeelde van sms van 23 Februarie vir die hoofman