Eet skoon met Paleo Pro Lexi Davidson - Tradisionele resepte - 2022
Kookboek 'Lexi's Clean Kitchen: 150 Delicious Paleo-Friendly Recipes to Nourish Your Life' word op 8 November vrygestel
Alexis Kornblum Davidson is die talent agter die bekroonde kosblog Lexi's Clean Kitchen. Sy is veral bekend vir haar glutenvrye en paleo-resepte en haar praktiese benadering tot moderne dieet, wat gesondheid en geluk bewerkstellig deur een eenvoudige konsep: skoon eet.
Hierdie verligte Buffalo Chicken Dip is vol groente en vol geur. Dit is die perfekte skoongemaakte weergawe van u gunsteling hartige voorgereg, wat ook as 'n hoofgereg verslind kan word! Klik hier vir die resep.
Kruiebotter -salm met blase tamaties en groenbone
Hierdie maklike blikkie -aandete is propvol geure direk van die plaas of die tuin! Gebruik die vars basiliekruid, pietersielie, kersietamaties en groenbone in hierdie kruiebotter -salm met geblaseerde tamaties en groenbone! Dit kom binne minder as 20 minute bymekaar en sal 'n treffer wees vir die hele gesin! Klik hier vir die resep.
Vinnige en maklike konfyt
Konfyt was 'n huishoudelike stapelvoedsel in sy grootwordjare. Daar was altyd een of twee flesse in die yskas om uit te kies. Vir ontbyt het ons dit op roosterbrood, pannekoek, wafels en beskuitjies gesny, soms met neutbotter; ons sal dit selfs op middagete of aandete op gebraaide hoender smeer! Ek is mal oor hierdie resep, want ná twintig minute het jy heerlike vars konfyt sonder enige bygevoegde suiker en preserveermiddels wat konfyt in die winkel bevat. Hierdie resep is ook uniek omdat dit chia sade gebruik. Ek is dol oor chia -sade in konfyt (en in smoothies) omdat dit 'n wonderlike dikte skep.
My gunsteling vrugte vir hierdie konfyt is aarbeie in kwarte of gehalveer, heel bloubessies, hele frambose of grof gekapte vye. As u vrugte met baie sade, soos frambose of vye, gebruik, sny die hoeveelheid chia sade tot 1 eetlepel. As gevolg van die chia sade, raai ek nie aan om hierdie konfyt in te blik nie.
Beste Paleo Fluffy Pannekoeke ooit
Ek is 'n BIG-TIME brunch gal. Ek liefde gasheer en 'n lekker groot verspreiding vir familie en vriende. Hierdie pannekoeke is altyd ingesluit in die verspreiding. Dit is die regte saak, ek belowe u dit. Hulle het nie net 'n stapelvoedsel in ons huis geword nie, maar ook in die huise van ons vriende en familie. Eintlik het ek 'n pannekoekmengsel bedink wat op hierdie pannekoeke gebaseer is, en dit het my mees gesoekte vakansiegeskenk geword!
Suiwelvrye opsie: gebruik klapperolie in die pan en bedien slegs met esdoornstroop. Paleo-vriendelike opsie: gebruik ghee of klapperolie in die pan en bedien slegs met esdoornstroop. Klik hier vir die resep.
Speldag naweek is hier! Het u spyskaart beplan en gereed om te begin? Gooi hierdie White Chicken Chili van Game Day in u stadige oond, sit dit dan eenvoudig en vergeet dit! Sodra dit tyd is vir die spel, slaan die bakkies, lepels, garnering, skyfies en DEVOUR uit! Klik hier vir die resep.
30 goedkoop hoofgereg Paleo -etes
Klink dit bekend? Ek weet. Ek was daar. Paleo KAN duur wees, maar ook die SAD (standaard Amerikaanse dieet). ENIGE dieet of lewenstyl kan duur wees.
Die USDA gebruik nasionale voedsel inname data en kruideniersware prys inligting om verskillende koste vir 'n gesonde dieet tuis te bereken. Die nuutste syfers vir 'n gesin met vier lede: a spaarsaam voedselplan, $ 146 per week 'n goedkoop voedselplan, $ 191 per week teen 'n matige koste, $ 239 'n liberale plan, $ 289 per week. Sommige voedselafval is ingebou in hierdie koste (bron).
Laat ons dus realisties wees. Kyk na die getalle. ALLE kos het opgegaan, en nie net Paleo nie. In watter kategorie val jou gesin? Wil u eet in 'n spaarsaam plan, goedkoop, matig of liberaal? Watter een kan u bekostig?
Die meeste Amerikaners kan moontlik slegs die goedkoop begroting bekostig. Ek weet dit is waar ek val. My begroting vir my Paleo-gesin is $ 200 per week, so ek is altyd op soek na goedkoop Paleo-gesinsmaaltye om die beste uit ons begroting te put.