HSP-boeken - De Maskerbloem
Weerbaarheid en hooggevoeligheid -Norma Prikanowski van Veggel
The Emotional Gift Memoir of a Highly Sensitive Person Who Overcame Depression – Khan
Leven met hooggevoelige kinderen – Susan Marletta-Hart Hierdie 5 aandgewoontes maak jou 10 ouer - Skoonheid - 2019
Hierdie 5 aandgewoontes maak jou 10 ouer
Aand by die huis ... Dis tyd om te ontspan en voor te berei vir so 'n gesonde en gesonde slaap vir ons skoonheid. Maar nie elke vrou neem die aandritueel waarvolgens sy vroeër verouder nie. Watter gewoontes voor slaaptyd moet verlate wees om jou jeug en visuele appèl langer te behou?
'N Persoon vir 'n normale rus moet slaap. En selfs al voel jy jouself genoeg, kan jou liggaam nog nie genoeg slaap om die werk van alle organe en stelsels in stand te hou nie. In die besonder, die gebrek aan slaap raak die toestand van die vel: dit raak los, verloor sy elastisiteit en natuurlike bloos. Dit is bewys dat vroue wat weinig slaap of nie die reëlings en wakkerheid van die bewaking volg nie, ouer lyk as hul jare.
Daar is selfs so iets - 'n droom van skoonheid. Dit vang die tyd van 10:00 tot middernag. As jy in hierdie ure slaap, sal die liggaam so aktief moontlik herstel. U het dalk selfs opgemerk dat wanneer u vroeg gaan slaap, u wakker word in die nag met die vertroue dat u nie meer wil slaap nie.
As jy nie tot 22 uur kan slaap nie, probeer dan ten minste terselfdertyd dit doen. Om middernag - beteken om middernag, maar nie later nie. En ook wakker word op 'n sekere uur, en doen dit dadelik, sonder om die alarm vir 5 minute te skakel, en dan nog een vir 5 minute ...
Sit met 'n slimfoon of skootrekenaar
Die hoogste aktiwiteit van mense op die internet word in die aand waargeneem. Almal kom huis toe, doen huiswerk, en voor hulle gaan slaap, besluit hulle om iets te praat of iets te lees. Jy dink jy is ontspan, maar dit is nie heeltemal waar nie.
Om nuusvoere of roekelose sosiale media-kommunikasie te kyk, is baie verslawend, en jy loop tot laat in die nag die risiko om op 'n rekenaar of op 'n slimfoon te sit. Wakkerheid en slaap sal versteur word. En wat dit sal lei, het ons in die vorige afdeling gepraat. Daarbenewens dra die blou flikkerende lig van die skerm van die gadget by tot die inhibisie van slaaphormoonproduksie. So raak jy aan die slaap raak nadat sulke byeenkomste langer sal wees.
Voor die bed is dit baie nuttiger om 'n boek of tydskrif te lees. Ja, selfs die TV sal die beste alternatief vir 'n rekenaar wees, want die skerm is verder van die gesig af en druk nie soveel af nie
op die oë en brein. Skakel enige program of film aan, sit die TV op 'n timer en gaan stil in die slaap.
Onvoldoende vel skoonmaak
'N Skaars vrou vandag is gereed om sonder make-up uit te gaan. Stigting, bronzer, bloos - dit alles verstop die porieë, sodat die diep lae van die epidermis nie asemhaal nie. En die nag vir liefhebbers van make-up is die enigste tyd wanneer die vel kan ontspan. Daarom, moenie met make-up gaan slaap nie, anders wag jy op vroeë plooie en sagging van die gesig.
Dit is ook nodig om die vel skoon te maak. Net wasgoed is nie genoeg nie. Kraanwater en gel kan nie vuil en skoonheidsmiddels afwas nie. Daarom moet jy eers die gesig met micellêre water afvee. Dit word gedoen met 'n katoenblok langs die massaselyne. Moet dit nie oordoen nie: hoe minder jy jou vel strek, hoe langer sal dit soepel en elasties wees, en jy sal jonk en mooi wees.
Na micellêre water kan jy vir die finale was na die badkamer gaan. Dit is selfs beter as jy dit nie met kraanwater doen nie, maar byvoorbeeld met kamilleafkooksel.
Vloeistofinname by slaaptyd
Daar is nog steeds debatte oor die voordele en gevare van 'n glas water in die nag. In sommige opsigte is dit nuttig (vir spysvertering en bloedvate), maar skoonheid ly nog steeds. Hoekom?
Eerstens veroorsaak die water voor slaaptyd oggend swelling, wat moeilik is om van ontslae te raak. Maar dit is net die helfte van die probleem. As die vel voortdurend swel, sal dit mettertyd strek en elastisiteit verloor. En jy moet meer make-up spandeer om sirkels onder die oë te steek. En dit is ook vir tien jaar 'n pluspunt, aangesien verskeie lae fondamente of vervelers jou nie jonger en selfs meer verstopte porieë maak nie.
Tweedens, die water wat dronk is vir die nag, sal jou soggens wakker maak in 'n toilet. En dit is 'n oortreding van normale rus. 'N Volle slaap van gesondheid en skoonheid moet deurlopend wees. En na so 'n skielike wakker word, kan dit steeds moeilik wees om aan die slaap te raak. En jy sal weer die slimfoon opneem.
Let op die stereotipiese reël "Moenie eet na ses nie" is opsioneel. Eet net die laaste keer 3 uur voor slaaptyd. Hierdie tyd is genoeg vir kos om tyd te verwerk, en in die nag het die liggaam minimale aktiwiteit. Anders sal die prosesse van vertering en peristalse voortgaan, wat ver van nut is vir 'n goeie rus, of onverteerde voedsel sal in die ingewande bly en begin fermenteer, wat gifstowwe op die vel veroorsaak.
Aandete moet nie net laat wees nie, maar nie skadelik wees nie. Gebraaide aartappels met spek is nie die beste opsie nie. Snaaks in die aand met iets lig en verkieslik nie koolhidrate nie. Anders loop jy gevaarlik, en dit sal ook nie by jou jeug voeg nie.
'N Goeie man sal hom nooit toelaat om hierdie 5 frases te sê nie
Copyright 2019 \ none \ Hierdie 5 aandgewoontes maak jou 10 ouer