JY LEES NOU Dokter en sjef span saam vir gesonde kookboek
- Eet baie vars vrugte en groente, en onthou hoe meer kleur dit het, hoe beter is dit vir jou.
- Eet regte kos. Verwerkte kosse is gepak met ongesonde vette, sout en suiker wat jou gesondheid benadeel.
- Bestuur jou porsiegroottes. Jy kan TE VEEL gesonde kos eet, wat nog te sê ongesonde kosse.
- Eet ’n wye verskeidenheid kos. Verskillende kossoorte verskaf verskillende voedingswaarde. Bowendien is dit vir niemand lekker om net selderystokkies te eet nie.