Jy kan op enige tydstip met dié joernaal begin. Skryf bloot vandag se datum by ’n vraag in en gebruik ’n paar minute om daaroor te dink. Skryf jou gedagtes neer en werk dan stelselmatig verder deur die boek.
By elke vraag is daar ruimte om op twee verskillende datums ’n antwoord neer te skryf. As die eerste 100 dae om is, kan jy dieselfde vrae weer antwoord. Dit gee jou ’n idee van hoe jou lewe oor ’n paar maande verander het.