Daar is tye wanneer jy mag nodig wees om vinnig gewig te verloor. Daar is baie crash diets geformuleer om te help `n persoon pond te verloor so vinnig en moeiteloos as moontlik. Terwyl dit is nie die beste manier om `n langtermyn-gewigsverlies doel te bereik, kan dit nuttig wees wanneer jy dit nodig in jou trourok aan te pas vir die groot dag, of `n bikini vir die strand.
Vermy leë kalorieë
Liggaam te reinig
Eet baie min
Een van die grootste wenke vir `n crash dieet is om die verbruik van leë kalorieë stop. Hierdie kom in die vorm van soda pop, alkohol, vrugtesap en ander hoë-kalorie drank. Uit te sny onnodige drankies is die eerste stap om uit te sny leë kalorieë. Bereik vir water in plaas, en drink tot agt glase per dag.
Wanneer jy op `n crash dieet, moet jy soveel as moontlik uit te oefen. `N uur `n dag van fisiese oefening sal jou help stoot jou gewig te verloor vinnig, plus dit kan maak dat jy energiek voel. Net versigtig wees om dit nie te oordoen, en stop as jy siek, duiselig of flou voel.
`N Liggaam reinig kan help om `n gewigsverlies doel vinnig te bereik. Dink aan die limonade detox plan, wat bestaan ​​uit sap uit `n vars suurlemoen, Graad B organiese esdoringstroop, rooipeper en water. Hierdie drink verbruik die hele dag lank, en is ontwerp om beboude gifstowwe te spoel uit die liggaam. Jy kan verwag om `n pond verloor `n dag wanneer jy die limonade detox dieet te volg.
Dit lyk asof `n duidelike voorstel, maar met `n crash dieet, hoe minder jy eet, hoe beter. Kies voedsel soos vars vrugte, groente, volgraan en bone. Organiese voedsel is die beste bet vir `n crash dieet. Groen blaargroentes, soos broccoli, blaarslaai en spinasie is die beste vir `n crash dieet. Hierdie voedsel sal ook help met die vertering, sodat jy die uitskakeling van op `n gereelde basis.
A crash dieet plan moet net gevolg word vir `n paar dae om jou doel te bereik. volg nooit `n ongeluk dieet vir weke of maande op `n slag, as jy jou metabolisme kan beskadig, asook skade aan jou gesondheid. Praat met jou dokter of dieetkundige om `n gesonde gewig te verloor plan om jou op jou doelgewig te hou nadat jou crash dieet te vind.