Nakong ea hoetla le mariha, ja meroho, eo ho eona ho nang le li-vithamine tse ngata - litapole, lihoete, beet, k'habeche, mokopu le eiee. Pheha ho tsona lijo tse sa tšoaneng tse monate bakeng sa lelapa lohle. Litsebi tse ngata tsa phepo e nepahetseng ho tloha ha lehlabula le khothalletsa ho khaola monokotsoai le litholoana bakeng sa mariha, eo u ka e etsang monate oa lijo tse monate kapa oa pheha. Jesu o boletše ka melao e mebedi ya motheo yeo e lego bohlokwa kudu. Wa pele o utolla morero wa bophelo bja motho—go tseba Modimo, go mo rata, gotee le go mo hlankela ka potego. Re swanetše go ela hloko molao wo wa pele wa motheo diphethong tša rena ka moka. (Diema 3:6) Bao ba dirago dilo ka go dumelelana le molao wo wa motheo ba ba le segwera le Modimo, lethabo la kgonthe gotee le bophelo bjo bo sa felego.—Bala Mateo 22:36-38.