Hoe om aan u handvatsels vir basketbal te werk - Sport - 2022
Hoe om aan u handvatsels vir basketbal te werk
Trey Burke se balhantering het hom in 2012-13 die speler van die jaar van die jaar gemaak.
U balhanteringsvaardighede - slegs 'handvatsels' genoem - is die sleutel om u 'n suksesvolle hoepespeler te maak. Alhoewel die akkuraatheid van skote vir die sportsoort belangrik is, sal u span nie te veel goeie skote oplewer sonder om die bal eers in posisie te dribbel nie. Doen individuele en spanoefeninge om u handvatsels te verbeter en op die baan te staan.
Staan met u bene wyd versprei om 'n agt-boor uit te voer. Dribbel 'n bal voor jou met jou regterhand. Weiering van die bal tussen u bene, en dra dan die bal na u linkerhand. Dribbel om jou linkervoet, bring die bal voorin, dan dribbel jy weer tussen jou bene. Tel u dribbel met die regterhand op, beweeg om u regtervoet en gaan dan voort met die patroon. Voer die boor in albei rigtings uit.
Voer die Pete Maravich-boor uit, vernoem na die voormalige kollege en NBA-ster, deur twee tot vyf minute in die hof se middekring te dribbel terwyl u konstant bly. Hou jou kop regop, gebruik 'n verskeidenheid dribbeltegnieke - dribbel met albei hande, kruis oor en beweeg byvoorbeeld die bal tussen jou bene - en beweeg vinnig terwyl jy onder beheer bly.
Gebruik twee basketbalbane om 'n stil dribbelboor onder leiding van 'n afrigter te doen. Aanvaar 'n standaard dribbele houding met jou kop omhoog en jou knieë gebuig, maar dribbel albei balle gelyktydig. Voer die tipe dribbel uit wat deur u afrigter aangewys is. U kan die balle in of uit sinchroniseer met mekaar; dribbel die balle sywaarts of van voor na agter, of dribbel die een bal met 'n hoë weiering en die ander een met 'n lae weiering.
Staan oorkant 'n spanmaat wat verdediging speel om 'n neus-op-die-bal-boor uit te voer. Laat die verdediger sy arms agter sy rug plaas wanneer u mekaar oor die dwarslyn sien. Gebruik enige soort dribbel wat u wil probeer binne 30 sekondes buite die skouers van die verdediger beweeg.
Werk aan verskeie dele van u spel, insluitend die hantering van balle, met 'n een-tot-een-boor wat deur die legendariese afrigter Bob Knight ontwikkel is. U en 'n spanmaat neem elkeen 'n bal in die middelkring en begin dribbel. Elke speler probeer sy dribbel behou terwyl hy in die sirkel bly en terselfdertyd die bal van die ander speler uit die sirkel probeer klap.
Voer 'n sigsagboor uit deur vinnig die aanwysings te verander terwyl u van die een basis na die ander dribbel. Begin in 'n hoek en dribbel vorentoe met 'n hoek van 45 grade na die middel van die baan. Dribbel met 'n hoek van 45 grade na die kantlyn. Gaan voort met die patroon tot by die baan. U kan aanwysings verander deur die bal van die een hand na die ander voor u liggaam oor te steek, deur agter u rug te dribbel of deur die bal deur u bene te beweeg.