A re ho sepolesa se fumane hore mosali eo o ile a baleha eaba ka letsatsi le hlahlamang ho fumanoa setopo sa monna oa hae metseng.	Tweet 3. Ke tiragalo efe ya pele yeo re e letilego? Dingwaga tse di fetileng thwane ya kwa Iberia e ne e ka bonwa mo dikarolong tsotlhe tsa Portugal le Spain, tota le kwa mafelong a a kgakala a a tshwanang le dikarolo tsa dithaba tsa Fora. Gompieno, ditlhopha di le mmalwa tsa katse eno di kwa kgaolong e e kwa borwabophirima jwa Sekasetlhake sa Iberia. Le fa go ntse jalo, ke ditlhopha di le pedi fela tsa diphologolo tseno tse di nang le palo e e lekaneng gore di kgone go oketsa palo ya tsone, mme palogotlhe ya bothwane e fokotsegile fela thata. Ka lebaka la vithamine B6, sehlahisoa sena se ntlafatsa ho kenngoa ha mafura a saaturated acid, e tloaelehileng mosebetsing oa mesifa le oa pelo. 'Me vithamine B9 e kenyeletsa tšebetsong ea mali, e laola metabolism ea mafura' meleng.