Vinnigste crash dieet wat werk (met foto`s)
Vinnigste Crash dieet wat werk
Terwyl crash dieet nie word beskou as die beste manier om gewig te verloor, veral wanneer dit kom by die behoud van die gewig af, daar is geen twyfel dit kan jou help om pond vinnig gestort. Die sleutel is om `n plan wat jou in staat stel om gewig te vinnig verloor, terwyl die verskaffing van jou liggaam met voedingstowwe en hou jou uit voel traag.
Vrugte en groente te voorsien die meeste van voedingstowwe wat jou liggaam nodig, so lank as wat jy kry genoeg. Die goeie nuus oor `n ongeluk dieet wat bestaan ​​uit vrugte en groente is wat jy kan so veel as wat jy wil en gewig nog vinnig verloor eet. Hierdie tipe van dieet sal jy ook hou van gebrek aan energie dit waarskynlik sal die teenoorgestelde uitwerking, op voorwaarde dat jy ook baie water drink. `N Dieet wat bestaan ​​uit slegs vrugte en groente kan bestaan ​​uit `n oranje, druiwe en gesnyde appel vir ontbyt, `n slaai met `n lae-vet slaaisous vir middagete, en `n dinee slaai gelaai met rou wortels, broccoli en blomkool. Snack soveel as wat jy wil tussen etes, op voorwaarde dat die vrugte en groente is nie bevrore of geblikte.
Sap is nog `n groot manier om gewig te vinnig af te neem en het baie van dieselfde beginsels as `n plan van streng vrugte en groente, die groot verskil is dat jy alles in vloeibare vorm meng. Die voordeel van `n sap dieet is dat jy kan meng en pas verskillende vrugte binne die versapper, soos appels en druiwe, of lemoene en piesangs, of wortels en seldery. Of jy kan `n kombinasie wat bestaan ​​uit al die bogenoemde maak. Juicers kom dikwels met drank meng en instruksies oor hoe om die kaart uit jou drankies (goeie Juicers kos $ 120 tot $ 300 as van 2009). Verslankers is bekend om te verloor tot 20 pond. `n maand op `n sap plan terwyl voel meer energiek.
Die idee van die vervanging van maaltye met `n lae-kalorie, lae-vet en-vitamien verryk skud opgestyg het in die 1980`s met die opkoms van Slim-Fast. Vandag, baie soortgelyk ete-vervanging skud beskikbaar. Maak nie saak wat jy kies, die sleutel is om die plan te volg, gewoonlik bestaande uit `n skud vir ontbyt, `n skud vir middagete, en `n "sinvolle" soliede aandete van vis of hoender en groente.
Met die oog op die bespoediging van die gewigsverlies-proses, moet crash dieet vergesel word deur gereelde oefening, uit draf of flink stap om te speel basketbal en die opheffing van gewigte. Dertig minute per dag vyf dae per week is `n goeie plek om te begin, maar selfs met die trappe in plaas van die hysbak kan help.
Kitsdiëte word nie aanbeveel deur die mediese gemeenskap in sy geheel. Baie van die dieet is uiters beperkende en beperk die verskeidenheid van kosse wat jy kan eet - ook die beperking van die vitamiene, minerale en proteïen wat jy kry. Crash dieet is net dat beskou - wanneer die gewig kom af, dit kom byna altyd terug op. Die enigste seker vuur manier om gewig te permanent verloor is om lewenstyl verandering wat `n gesonde, gebalanseerde lewenstyl guns te maak. Raadpleeg jou gesondheidsorgverskaffer voor probeer `n tipe van dieet of die maak van drastiese veranderinge in jou lewenstyl.
CaloriesperHour.com: Dieet en gewigsverlies wenke
Hoe om gewig te verloor op die Ketogeniese dieet
Jogurt Diet Plan
Hoe om gewig te verloor as gevolg van die eier Dieet
Hoe om te eet Slegs ontbyt en middagete om gewig te verloor
Vinnige gewigsverlies deur die eet van vrugte en Veggies
Fruit & vrugte sap Detox Diets
Hoe om `lui en gewig te verloor
7-Dag Mayo Clinic Dieet
Hoe om 10 pond te verloor in 10 Dae
Hoe om gewig vinnig met Pomelo Dieet Verloor
Die Beste hoë koolhidraat Diets
afhow.win » gesondheid » Vinnigste Crash dieet wat werk