Vanhu van'wana va ha ehleketa leswaku a va fanelangi va dya loko va lava ku hunguta miri, kambe leswi a hi ntiyiso. Hi ku landza tidyondzo ta ku hunguta miri, loku dya ko tala methabolizimi ya wena yi tirha kahle. Ndlela yin'wana yak u engetela mpimo wa methabolizimi i ku dya swakudya switsongo mikarhi yo tala na swineke swo aka miri (swo kota timanga, mihandzu na matsavu) loko u twa ndlala. Misaveni a xa ha tsutsuma loko xi tibyela swin'wana: Ku tsutsuma hi ku chava xi nga hlongorisiwi a swi nga ri kahle. Loko ku ta xilo a xi nga ta xi twa. Tlhandla-kambirhi, loko xi sungula ku hlongorisiwa a xi ta va xi karhele. Xi nga ha tsutsumi, xi famba hi ku kahlula. Xi famba nkarhi wo leha ku nga humeleli nchumu na swona xi nga swi voni leswaku xi ya kwihi. A ku ri makhwati ntsena laha a xi famba kona.