Oorleef die hittegolf lag-lag en in styl | SARIE
FOTO Unsplash	1 Desember 2016
Oorleef die hittegolf lag-lag en in styl	deur SARIE.com
Die noordoostelike deel van SA beleef tans 'n hittegolf en met die somerseisoen wat vandag amptelik begin, gaan die meeste van ons binnekort lekker warm kry. Maar die hitte beteken nie jy hoef swaar te kry nie. Oorleef die hittegolf in styl … Drink genoeg water
Die warm weer tas ook jou bui aan. Drink 'n glas water en jy kan in 'n oogwink beter voel. Selfs al is jy net effens ontwater, kan dit hoofpyn, konsentrasie-probleme en geïrriteerdheid veroorsaak, volgens 'n klein studie in die Amerikaanse Journal of Nutrition.
As jy dus 55 kg weeg, is dit minstens 20 x 55 = 1 100 ml (1,1 liter) per dag. Maar verkieslik meer: sowat 1 650 ml (dus 30 x 55). Dis sowat 4 tot 6 glase per dag. As dit warmer is, nog meer. Lees meer HIER