Goeie gesondheid kan ons baie gelukkige en produktiewe jare laat beleef. Behoud van ons gesondheid soos wat ons ouer word speel oor die langtermyn ‘n kardinale rol in goeie lewenskwaliteit.
Dink reg! Die brein is jou belangrikste orgaan en bepaal nie net jou denkprosesse nie, maar ook hoe gesond jy voel en veral hoe jy die uitdagings in jou lewe aanpak.
Wat hier volg is voorstelle vir ‘n 7-dag beplannning wat beskryf hoe om sistematies te werk te gaan om die program se doelwitte te bereik. Doen elke dag die basiese stappe soos geskryf vir dag 1 en volg dan die verdere riglyne vir die spesifieke dag (kliek op elke dag se skakel om die dag se program oop te maak):