Kan sport tydens swangerskap beoefen word? - Algemene - 2020
Kan sport tydens swangerskap beoefen word?
U gaan deur 'n baie spesiale periode. U leefstyl is besig om te verander. U baba word elke dag 'n bietjie meer en word groter, en wag vir die oomblik dat u die baba se gesig sal sien en omhels. Fisioterapeut Oya Koçer van die sentrum vir fisiomediese oefengesondheid en verslanking "Dit is baie belangrik dat u gesond is terwyl u 'n gesonde baba geboorte gee, 'n bewuste oefenprogram en gebalanseerde voeding tesame met die beheer en voorstelle van u dokter."
Tydens u swangerskap merk u 'n beduidende verandering en groei in die interne organe en u voorkoms van u liggaam. Oefeninge maak dit makliker om aan te pas by die nuutgevonde vorm en gewigstoename van die liggaam. Gepaste oefen- en ontspanningsprogram om u liggaam beter op die geboorte voor te berei.
Voordele van oefening tydens swangerskap
• Die liggaamshouding word behoorlik gehandhaaf, wat rugpyn en moegheid verminder.
• Ontspanning deur mobiliteit van die heup- en middelarea te bied.
• Voorkom spatare en oedeem deur die sirkulasie in die bene te help.
• Beskerm die liggaam teen gewigstoename.
• Behou elastisiteit en sterkte van bekken- en buikspiere en verseker goeie werking tydens bevalling,
• Leer die nodige asemhaling en ontspanning tydens geboorte.
• Berei voor vir geestelike geboorte
• Versterkte spiere ondersteun die liggaam na die keisersnee.
• Met die groei van die buik neem die kromme in die middellyf toe en word lae rugpyn voorkom. Lae rugpyn word deur gereelde oefening voorkom.
'N Gemakliker en gesonder swangerskap
Om alleen te loop is onvoldoende vir probleme soos lae rugpyn, oedeem en spierpyn tydens swangerskap.
Natuurlike terapieë vir lae rugpyn, sciatica, krampe in die been, spatare, hardlywigheid, aambeie, slapeloosheid, gas, sooibrand, bloeding van die tandvleis, neusverstopping, sweet, krake, gereelde urinering, swelling van die hande en voete kan verminder of uitgeskakel word deur oefen- en asemhalingsmetodes. Oya Koçer het gesê, egzersiz Oefenprogramme wat u in die vierde maand van swangerskap met die toestemming van u dokter kan deelneem, bestaan ​​uit oefeninge wat u maklik kan uitvoer en geniet in elke periode. Ongeag die tipe geboorte van moeders, oefen; dit is nodig vir die harmonie en gesondheid van die liggaam tydens swangerskap, geboorte en postnatale prosesse. ”
Wat sê die deelnemers aan die swanger gimnastiekprogram?
• Meer professionele persone genaamd Merve Aktaş
'4. Ek kom van die maand af. Ek is nou agt maande swanger. Ek het 'n baie gemaklike swangerskap. My gewig word beheer. Geen oedeem het voorgekom nie. Oefening eindig as ons moeg word. Juffrou Oya gee ons vertroue. Ek is verlig om te weet dat ek opgelei is deur 'n beheerde kundige. Aan die einde van elke oefening is daar 'n İletişim Kommunikasie met my baba ”-afdeling, wat 'n soort meditasie genoem kan word. Dit beïnvloed ons positief. Dit maak ons ​​gelukkig om met ons baba te kommunikeer ..
• Kontak myne direk
Var Benewens die fisiese voordele daarvan, het dit ook sielkundige voordele. Dit is die inter-swanger mede-terapie. U kan swanger vroue sien wat verskillende periodes het en ervarings uitruil. Hiermee kan u 'n bewuste swangerskap hê. Ek beveel hierdie program nie net aan moeders wat aan normale geboorte dink nie, maar ook vir diegene wat aan keisersnee dink. In die eerste plek verseker hierdie oefeninge dat die swangerskap gemaklik en gesond is. ”
Video: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles (Junie 2020).
Vrae oor kraamverlof (1)
Boeke oor baba en kind
Speletjies gee kinders selfvertroue
Die bingo-ma-reuk was so geliefd!
Alles oor fibroids en swangerskap!
Oor moederskap met Ayşe Kucuroğlu: Vryheid met vier kinders
Copyright 2020 \ Swangerskap, geboorte en ouerskap, gesondheids- en sielkundige advies \ Kan sport tydens swangerskap beoefen word?