Bejaarde egpaar wreed vermoor | SAUK.co.za - Nuus.info
« Naweek Rooster op SAUK Radio
Dief slaap terwyl hond wagstaan » Geskryf deur Gus Fowler
Vrese is die grootste blokke wat keer dat mense die beheersingsvlak bereik wat hulle verlang. Die onderbewuste trek na alles wat ons aan dink. Vrees is 'n baie sterk gedagte en het baie krag om ongewenste toestande in ons lewens te skep. 'Soos aantreklikhede soos', en as u altyd aan vreesaanjaende dinge dink, sal die dinge wat u vrees baie aangetrokke wees tot u.
Geskryf deur Nicki Scully
Toe ek Huna in 1982 begin studeer het, was die eerste onderwerp wat ons behandel het, vergifnis, met goeie rede: dit het die weg geskep vir 'n groter stroom energie om deur ons te vloei. Dit verg moeite om ou skuld, hartseer en pyn te hou, net soos wrokke en grepe bydra tot stres. Vergifnis is eerder as om te aanvaar. Dit bevry energie wat stresvol hou ...,
Geskryf deur Joan Rose Staffen
Neem drie tot vyf minute om jouself te sentreer. Dit is 'n goeie idee om u telefoon af te skakel en 'n timer in te stel. Op hierdie manier kan jy regtig loslaat.
Bewusmaking: meditasie- en telepatie-oefeninge
Geskryf deur John Holland
Daar is baie boeke geskryf oor geestelike ontplooiing en die ontwikkeling van 'n mens se bewustheid. Ek beveel aan dat jy ondersoek en eksperimenteer om uit te vind wat werklik vir jou werk. Die volgende tegnieke het vir my gewerk en het ...
Daar is 'n kort teks wat een van die mees universele, ekumeniese tekste in die wêreld-geestelike literatuur is. U is 'n Moslem, Christen, Boeddhis, Hindoe, Jood, aanhanger van sjamanistiese praktyke; hierdie teks spreek tot enige oop hart. Die rede is dat dit suiwer poësie is wat slegs uit metafore bestaan.
101 Do's and Dont's mediteer: eenvoudig, vinnig, maklik
Geskryf deur Sandy Goodman
Ek is seker die laaste persoon wat gevolg moet word gesê hoe, wanneer en waar om te mediteer. Ek het 'n doel van die daaglikse meditasie ten minste 'n honderd keer gestel, en ek het nie daarin geslaag om vir meer as drie agtereenvolgende dae. Dit is nie 'n kwessie van nie hou om te mediteer. Ek doen..
Aktiewe meditasie: fokus op die oomblik
Geskryf deur Tobin Blake
As jy versigtig kyk, sal jy sien dat die beste figuurskaters diegene is wat net laat los en heeltemal fokus op die huidige toestand van hul liggaam. Ander top atlete moet ook dieselfde soort meditasie uitoefen om mee te ding op die hoogtepunt van hul vermoëns. Hulle mag dit nie meditasie noem nie, maar dis wat dit is.
Waarom meditasie u kan help om minder foute te maak
Geskryf deur Jeff Lin en Jason Moser
Meditasie kan 'n manier bied om u minder geneig tot foute te maak, berig navorsers.
Geskryf deur Dagsay Tulku Rinpoche
'N vreedsame en ontspanne gedagte is 'n voorvereiste vir sinvolle meditasie. Asemhalingstegnieke soos hulle geleer word in die Tibetaanse tradisie, is millennia-ou metodes met groot kontemporêre aantrekkingskrag omdat hulle liggaam en siel vinnig en effektief harmoniseer. Asemhaling bring lewe!
Geskryf deur Gregg Krech
Wat het ek ontvang from_______? Wat het ek gegee to_______? Wat moeilikhede het ek veroorsaak? _______. Hierdie vrae bied 'n grondslag vir besinning oor alle verhoudings, insluitend diegene wat met ouers, vriende, onderwysers, broers en susters, werk Associates, kinders, en vennote.
Hoe om 'n meester van tyd te word en tydloosheid te ervaar
Om tydloosheid te ervaar, moet jy noukeurig fokus op die oomblik byderhand. Jy kan nie toelaat dat jou gedagtes oor die gebeure van die verlede dwaal of in die groot bekommernis oor die toekoms beweeg nie.
Asemhalingsoefening om u vitaliteit en stabiliteit te verhoog
Geskryf deur Catherine Sutton
Asemhaling is sinoniem met die lewe. As ons ophou asemhaal, stop ons om te lewe, en as ons goed asemhaal, kan ons ons vitaliteit en stabiliteit verhoog. Die meeste meditasie praktyke, joga, en die vechtkunsten moedig asemhaling uit die ...
Eet en drink bewustelik: uit jou kop en in jou sintuie
Ons eet baie onbewustelik, outomaties, robotagtig. As die smaak nie geleef het nie, is jy net vulsel. Gaan stadig, en wees bewus van die smaak. Moenie net aanhou sluk nie. Proe hulle ongesuurd en word die smaak. As jy soet voel, word daardie soetheid.
Bemagtig jouself deur jou onderliggende houding teenoor die lewe te kies
Om jou lewe te bemagtig, moet jy verantwoordelikheid daarvoor te neem. Jy kan nie wag en hoop dat God of nog 'n "wonderwerk pil" sal een of ander manier die probleme van pyn, ongelukkigheid, en depressie op te los. Jy sal jou toestand nie verander word deur niks daaraan doen of deur te blameer ander mense vir jou pyn.
PTSV / meditasie deurbraak: vergewe myself en vergewe God
Geskryf deur Tom Voss
Ek het die laaste dag van die oordenking-werkswinkel begin met 'n vreemde, onverwagte voorneme: om myself te vergewe en God te vergewe. James en Ken het ons vertel dat dit nie saak was wat gebeur het nie, ons moes ons oë toemaak, asemhaal en aanhou.
Geskryf deur Louise Hay
Al die teorie in die wêreld is nutteloos, tensy ons weet hoe om dit toe te pas en 'n verandering te maak. Soms wanneer ons probeer om 'n patroon vry te stel, lyk die hele situasie vir 'n rukkie erger. Dit is nie 'n slegte ding nie. Dit is 'n teken dat die situasie begin beweeg. Ons bevestigings werk, en ons moet voortgaan.
Moeiteloos meditasie om van vrees na moed en intuïsie te gaan
Vou jou hande saam in jou skoot, met die regterhand onder die linkerhand. Die posisie is belangrik omdat die regterhand met die linkerbrein verbind is, en vrees kom altyd van die linkerbrein. Die linkerhand is verbind met die regterbrein, en moed kom van die regterkant.
Geskryf deur Jay Walljasper
Geskryf deur Gregory Grieve en Beverley McGuire
In vandag se stresvolle wêreld is mindfulness - 'n soort populêre spiritualiteit wat daarna streef om op die huidige oomblik te fokus - beloof om die angs en stres van die moderne lewe te verslap.
Wanneer jy die geleentheid, lê op die aarde - in 'n weiland, in die bos, op die oewer van die rivier ... net gaan lê op die grond en voel een met dit. Dit sal jou baie energie, vars energie gee.
Geskryf deur Ron Scolastico, Ph.D.
Jy kom nie in die aarde om te mediteer nie. Jy kom in die aarde om te dink, voel, optree en doen. Die primêre impuls van jou siel is dus nie om te mediteer nie, maar om lief te hê, om harmonie en goedheid te skep en te genees. Nou sal die kragte van God van jou hou, maak nie saak wat jy doen nie, of jy mediteer of nie, of jy ...
Liefdevolle goedhartigheid en deernis is vir die mensdom uiters belangrik. Liefde en deernis vir mekaar, ongeag ras, etnisiteit, godsdiens en geslag, moet voorrang geniet bo ideologie en ons oppervlakkige verskille. Ons moet saamwerk en met mekaar saamwerk om die wêreldwye uitdagings wat ons in die gesig staar, te oorleef.
Geskryf deur Peggy Kern
Die film The Portal volg op ses individue wat 'n persoonlike transformasie van trauma en stryd tot kalmte, selfaanvaarding en deernis teenoor ander ondergaan.
Geskryf deur Joan Borysenko
Toe ek klein was, het my ma my gevra of ek uit die venster sou spring, net omdat my vriende dit gedoen het. Die vraag het my kwaad gemaak, maar sy het my 'n belangrike les oor die lewe geleer. Leer om vir jouself te dink en na jou hart te luister, of jy sal waarskynlik in die moeilikheid kom.
Meditasie is nie 'n “ding” om te doen nie, dit is 'n uitdrukking van wie jy is. Soos alle outentieke geestelike praktyke, maak dit die lewe makliker deur die hindernisse wat u weerhou om die persoon te wees wat u hierheen gekom het, te verwyder.
Uitputtende navorsing het getoon dat meditasie 'n uitstekende teenmiddel is teen stres, hiperaktiwiteit en vreesverwante temas. Daar is gevind dat u energie, sowel as laer bloeddruk en hartklop verhoog. Meditasie kan ook gebruik word as 'n suksesvolle instrument om baie mediese, sielkundige en alternatiewe genesingsterapieë te vergesel.
Denke is nie goed of sleg nie: 'n positiewe verhouding met denke
Geskryf deur Andrew Weiss
Wanneer die meeste van ons bekendgestel word aan die beoefening van meditasie en bewustheid, is ons gewoonlik van mening dat denke sleg is. Na alles, ons redeneer, ons denke en idees het 'n laag geword tussen die huidige oomblik en onsself. Ons verstand het ons oortuig dat ons geïsoleer is. Ten minste, so sien ons die situasie dikwels.
Die ontwikkeling van 'n deernisvolle hart
Geskryf deur Sharon Salzberg
Daar is beslis onreg om in hierdie wêreld genoem te word, en haat-gevulde situasies moet verander word, en ongelykhede moet reggestel word. Daar word gepas, sonder vooroordeel of vrees, geëis. Maar kan ons hierdie dinge doen sonder om onsself te vernietig?
Die doel van meditasie is om te vertraag sodat ons duidelik kan sien in die aard van die verstand, sodat ons in elke oomblik ten volle teenwoordig kan wees, om begrip te hê vir die manier waarop dinge werklik is. Dit kan aanleiding gee tot die diep gevoel van kalmte wat vandaan kom om iets vir jouself te leer ken.
Ons begin almal as 'n kaskas. Ons het 'n geheime lewe met geheime pyn wat ons in hierdie kas hou. Ons bout die deur en steek die sleutel weg, hou ons donker kant weggesteek en ons werk baie hard om te funksioneer bo die pyn, vrees en angs, en gaan op een of ander manier met ons lewens, miskien dink ons ​​is die enigstes met geheim. pyn.
Skep 'n vreedsame gedagte deur die regte rede vir u lyding en u geluk te identifiseer
Boeddhiste glo dat al ons aksies is afhanklik van ons gemoedstoestand. 'N gedagte wat nie goed beheer word, is strafbaar met 'n groot deel van die skade aan homself en ander te veroorsaak, terwyl 'n vreedsame gemoed skep 'n gemaklike atmosfeer vir homself en almal rondom.
Vir baie van ons is die idee om stil te sit pynlik. Baie van ons hou daarvan om besig te wees. In ons Amerikaanse kultuur word ons toegejuig dat ons soveel moontlik items op ons taaklyste nagegaan het. Dit laat ons voel dat ons baie bereik het, dat ons vinnig gaan plek maak. Maar baie van ons hardloop leeg. Ons is net besig om te wring, te draai.
Ek is liefde - 'n Oordenking of gebed oor identiteit
As ek 'n enkele ding moes noem wat ek die belangrikste is, veral vir die oorlewing, maar ook die harmonieuse ontwikkeling van die mensdom, is dit eenvoudig LIEFDE. En die beste plek om dit te vind, is in onsself!
Geskryf deur Susanne Weikl
Ons word in hierdie lewe gebore om dit te vorm en kragtig te wees. Of jy nou net die middagete vasstel of droom om 'n selfversorgende lewe in die land te lei, dit is al die idees wat wag om op die beste moontlike manier in die praktyk te kom.
Alhoewel ons dalk voel dat ons nie werklik sê oor hoe ons ons tyd spandeer nie, toon 'n deeglike en eerlike ondersoek dat dit nie letterlik waar kan wees nie. Ons maak elke dag keuses wat ons persoonlike waardes en individuele prioriteite uitdruklik weerspieël. Wanneer...
Meditasie is slegs die eerste stap
Geskryf deur dr. Miguel Farias en dr. Catherine Wikholm
'N Benediktynse monnik het amper presies dieselfde woorde as 'n Hindoe-asket gebruik. Swami Ambikananda het ook genoem dat ons vir 22 uur per dag kan mediteer, maar dat daar gedurende die twee oorblywende ure allerhande onbelichte selfsugtige optrede moontlik was. (Dit het ook 'n gevangene wat ek ontmoet het, voorgehou wat vir my gesê het dat hy al jare lank 'n Boeddhist was en elke dag mediteer - maar was tog in die tronk omdat hy onlangs 'n gewelddadige gewapende roof gepleeg het.)
Hoe om te ontsnap in ontspanning, vertroue en beter gesondheid
Geskryf deur Caron B. Goode, Ed.D.
Hoe jy asemhaal, weerspieël jou selfbeeld. Hoe jy asemhaal, korreleer direk na jou genot en tevredenheid in die lewe. As jy diep asemhaal, geniet jy die lewe en wat dit bied. As jy 'n vlak asemhaling is, is jy dalk nie selfversekerd nie en voel veilig.
Hoe om geduldig te wees en die Monkey-Mind te tem
Geskryf deur John Cianciosi
Alhoewel daar baie verskillende benaderings tot meditasie is, deel alle meditasiemetodes basiese eienskappe en werk op soortgelyke maniere. Die fundamentele vereiste in meditasie is dat ons 'n manier vind om die aapverstand te bestuur sodat ons dit kan begin oefen.
Meditasie vir Geestesaldo en Aarding
Geskryf deur Joga Met Adriene
Hierdie 17-minuut begeleide meditasie verwelkom balans en duidelikheid aan jou geestelike en emosionele self. Oefen gereeld om brein na liggaam te verbind vir geestesgesondheid en optimale fisiese welsyn. Hierdie praktyk
Die perfekte onderwyser wat altyd by ons is
Geskryf deur Pema Chodron
Oor die algemeen beskou ons ongemak in enige vorm as slegte nuus. Maar vir praktisyns of geestelike krygers - mense wat 'n sekere honger het om te weet wat waar is - gevoelens soos teleurstelling, verleentheid, irritasie, wrok, woede, jaloesie en vrees, in plaas daarvan om sleg te wees ...
Sit stil, doen niks nie. Maar wat is die punt, vra jy? Hoekom moet ek dit doen? Hoekom moet ek my kosbare tyd mors, terwyl ek stil sit, niks doen as daar soveel te doen is nie, soveel om te bereik en te bereik?
Hoe ons kan stop ons haat en ons liefde op ander
As haat vir iemand of iemand ontstaan ​​of liefde vir iemand ontstaan, wat doen ons? Ons projekteer dit op die persoon. Jy projekteer jou liefde of haat of hoegenaamd nie. U het die binneste sentrum van u wese heeltemal vergeet; die ander word die middelpunt.
Sewe Mites en Sewe Feite oor Meditasie
Vir die gesekulariseerde gees vervul meditasie 'n geestelike vakuum; Dit bring die hoop van 'n beter, gelukkiger individu en die ideaal van 'n vreedsame wêreld. Daardie meditasie was hoofsaaklik ontwerp om ons nie gelukkiger te maak nie, maar om ons gevoel van individuele self te vernietig - wie ons meestal voel en dink - word dikwels in die wetenskap- en mediaverhale oor die hoof gesien.
Hoe om stilte te oefen: Wees stil en luister aandagtig
Van TV-stelle en radio's tot sirenes, vliegtuie, horings en die voortdurende yammer van te veel mense met te veel om te sê, ons wêreld is vol geluid. Wanneer ons nie aan iets of iemand besig is om te luister nie, gooi ons gewoonlik óf ekstern of ten minste in ons eie koppe.
Voordat u enige dade tot u Droom begin - 'n oproep, vergadering, klas, eksamen, aanbieding, kreatiewe sessie, moeilike situasie - gebruik hierdie visualiseringstegniek: Stuur Liefde vooruit. Ek het hierdie kosbaarste metode van 'n studiegroep geleer A Course in Miracles. Hier is hoe dit werk ...
Meditasie: Die rasionele, logiese verstand oortref
Geskryf deur Dena Merriam
Ek het begin met meditasie op die jong ouderdom van 20, toe meditasie nie algemeen in die Verenigde State was nie, en ek het my goewerneur se opdragte baie hard ter harte geneem om 'n gereelde en toegewyde meditasiepraktyk te ontwikkel. Oor die jare het ek 'n intuïtiewe fakulteit ontwikkel, 'n manier van om te weet Dit oortref die rasionele, logiese verstand.
Ek laat myself toe om goed te voel en wees 'n bron van vreugde aan ander
Ek laat myself toe om nou goed te voel. Ek voel my siel rondom my en stuur my sy vreugde. Ek open om my siel se vreugde te ontvang. Vreugde vloei in my. Vreugde stroom in my selle en atome. Soos vreugde in my vloei, brei ek uit. Ek voel vry.
Mudras: Laat jou vingers die meditasie doen
Geskryf deur Gertrud Hirschi
Meditasie, soos ek dit verstaan ​​en beoefen, het in my lewe 'n onontbeerlike hulp geword. Ek herlaai my innerlike batterye en los my probleme op, maak besluite, kry raad en troos, verfyn my karaktertrekke, mobiliseer my immuun kragte, ontwikkel visioene vir die toekoms - en soek my verbintenis met die Goddelike. Ons kan meditasie vir alles gebruik.
Hoe om Liggaam, Gees en Gees te balanseer en te verenig en Intuïsie en Voorligting te verhoog
Geskryf deur Penney Peirce
Wanneer jou liggaam, gees en gees een word, sal jy meer outentieke, meer gegronde in jou persoonlikheid voel, en terselfdertyd sal jy in harmonie beweeg. As jy kan leer om ewe fisies, geestelik en geestelik te wees, sal jy in 'n nuwe soort verenigde persepsie glip.
Teenwoordigheids meditasie: Bewustheid van denke en asem
Geskryf deur Darren Cockburn
Oor die jare het ek daagliks 'n aantal Boeddhistiese meditasie tegnieke, insluitende Mindfulness of Breathing, Loving Kindness en Anapanasati, beoefen. Terwyl ek oor Eckhart Tolle se leerstellings geleer het, het ek 'n meditasie tegniek ontwikkel om Presence direk te kweek.
Hier is 'n kragtige genesing meditasie te help om jou vrese oor die liefde te verloor en om jou hart chakra reinig. Wil jy dalk band-rekord van hierdie meditasie met 'n sagte agtergrond musiek, sodat jy maklik kan luister na dit een of twee keer per dag.
Bewustheidsmeditasie: Om gemaklik te wees met 'n ongemaklike wêreld
Geskryf deur Eric Harrison
Fokus hou jou oë op die pad, maar bewustheid laat jou van die natuurskoon geniet. Byna al die tevredenheid van 'n vergadering kom nie van die kyk van die pad nie, maar van daardie sywaartse blik op die landskap. Bewustheid is ingewikkeld omdat ...
Heilige Boodskappers Meditasie: Groothartige Liefde en Medelye met Kameelperde
Geskryf deur Carley Mattimore en Linda Star Wolf
Die diere en die natuurlike wêreld stuur boodskappe om die mensdom te lei en te ondersteun gedurende hierdie tyd van groot verandering op die planeet. Die vierbene, gevleugelde, creepy crawlers, en meer kom om hierdie evolusie van bewussyn by te staan. Soos ons die self-opgelegde struikelblokke tussen ons en hulle vrystel, kan ons die illusionêre sluier tussen ons oorskry en hul taal hoor. Ons word die gawe van hulle wysheid gegee wanneer ons in liefde verbind en respekteer en deur die struikelblokke wat ons skei, deursteek.
Deel van die asem van die lewe met plante: Asemhaling uit die hartsoefening
Geskryf deur Faye Johnstone
Ons is verbind deur plante deur ons asem. Wanneer ons op hierdie asem fokus en bewustelik by die plant aansluit deur die asem te gee en te ontvang, vind ons intiem verband met die plant en dit kan 'n baie bewegende ervaring wees.
Wat is Tonglin en waarom verhoog dit medelye?
Tonglin oefening is gewortel in die asem. As jy in en uit kan asem, kan jy Tonglin oefen. Die essensie van die praktyk is om die lyding van 'n ander persoon in te asem en liefdevolle vriendelikheid, deernis en genesing uit te haal. Terwyl ons daardie genesing asemhaal, maak ons ​​die grootste geskenk wat ons ...
Meditasie vir Besige Mense
Meditasie vir Besige Mense: As jy tyd het, sit stil met geslote oë. Dit sal help. Dit sal jou help om meer gemaklik met jouself te wees.
Persoonlike Bemagtiging Deur Mantra: Van Monkey Mind To Clear Mind
Geskryf deur Dudley Evenson en Dean Evenson
Die woord mantra beteken 'verstand beskerming' in sanskrit. 'N Mantra dra 'n vibrasie en frekwensie wat strek verder as die eenvoudige betekenis van sy woorde. In die hoogste sin dra mantras gedagtegolwe wat die prana deur konstante herhaling kan aanwakker en hulle kan diep in die onderbewussyn kom om die kollektiewe bewussyn te bereik. Meer eenvoudig kan die gebruik van mantra help om geestelike gesprekke te oorkom en die weg voor te berei vir die uitbreiding van bewussyn.
Begeleide meditasie: die bewusteloos in bewustheid bring
Geskryf deur Sanaya Romeinse
Meditasie deur Orin en DaBen: Ek laat myself toe om te ontspan en binne te gaan. Ek gee nou die gedagtes van my buitenste wêreld vry. Ek asem ontspanning in. Ek pas my liggaam aan totdat dit gemaklik voel. Ek het my gedagtes laat ...
Hoe oefening en meditasie rein in negatiewe gedagtes
Geskryf deur Robin Lally
Wetenskaplikes het bekend vir 'n rukkie dat beide van alleen hierdie aktiwiteite kan help met depressie, "sê Tracey Shors." Maar hierdie studie dui daarop dat wanneer saam gedoen, daar is 'n treffende verbetering in depressiewe simptome saam met stygings in gesinchroniseer breinaktiwiteit.
Hoe om in kontak te kom met kinderjare, voor-Natalse en vorige lewensmense
Geskryf deur Anna Comerford
Die meeste van ons onthou ons verlede nie, maar dit is moontlik om toegang tot sekere inligting deur middel van 'n begeleide lewensessie te verkry. Mense het verskillende ervarings in 'n vorige lewensessie. 'N Vriend van my het hulself in 'n vreemde taal gespeel! Ander kan terugflitse hê of wonder hoe hulle van iets geweet het.
Hoe 10 minute 'n dag kan verbeter jou kognitiewe funksie
Geskryf deur Peter Malinowski
Om tien minute per dag gedagtes te oefen, verhoog die konsentrasie en die vermoë om inligting aktief in jou gedagtes te hou, 'n funksie wat as 'werkgeheue' bekend staan. Die brein bereik dit deur doeltreffend te word, wat letterlik minder breinhulpbronne benodig om hierdie take te verrig.
Wees 'n getuie vir jou gedagtes: Kyk na die fliek op jou verstand se skerm
Oordenking het goeie werk nodig. Dit is moeilik, dit is 'n opdraande taak. Om nie-meditatief te bly, is maklik op 'n manier. Jy hoef niks daaraan te doen nie, jy is alreeds nie-meditatief, almal is nie-meditatief gebore. Maar om meditatief te word, het regtig goeie moed, groot vasberadenheid, groot geduld nodig, want die verstand is die mees ingewikkelde verskynsel.
Hoe om meer energie en verstand krag te verkry
Jy is gemaak van energie wat voortdurend vibreer. Hierdie energie is veranderlik en transformatief. Dit is wonderlik hoe ons liggaam, verstand en siel die vermoë het om te genees en te verander. Om mense te sien verander, genees en transformeer is een van die mees vernederende en opwindende ervarings van my lewe.
Die hartchakra is waar materie en gees mekaar ontmoet. Dit merk die middelpunt, met drie chakras onder en drie hierbo. Dit is 'n baie belangrike chakra inderdaad, aangesien dit ons sentrum van liefde en verband is. Hier beweeg jy in 'n groter bewustheid en liefde vloei van jou af. U is vreedsaam, blydskap en medelydend. Jou optrede is nie meer selfdiens nie, maar word gemotiveer deur ander te help om lyding te oorkom.
Dit is nie alles in jou gedagtes nie: Hoe meditasie beïnvloed die brein om jou te help om minder te stres
Geskryf deur Michaela Pascoe
In Australië oefen ongeveer een uit elke ses volwassenes meditasie, terwyl een uit elke tien joga oefen. Mense verander dikwels na joga of meditasie as 'n manier om tyd te neem en die spanning van hul daaglikse lewens te bestuur. Stres is algemeen, en deurlopende stres kan bydra tot die aanvang van 'n verskeidenheid sielkundige probleme, soos depressie en angs. Meditasie en joga is getoon om mense se self-gerapporteerde vlakke van stres te verminder. Dit is waarskynlik, ten minste gedeeltelik, die gevolge wat meditasie en joga op die brein se stresresponsstelsel het.
Dit is tyd om die Hoër Brein te wakker
Geskryf deur Michael Cotton, DC
Die ou laer reptiele brein is ontwerp om jou te keer dat jy nie deur 'n tier geëet word nie. Die hoër brein doen die teenoorgestelde, dit draai op jou liggaam se vermoë om te verjong en voel 'n gevoel van innerlike kalmte en betekenis. Die gevoel van welsyn is bedoel om jou natuurlike toestand te wees.
Kweek van innerlike stilte deur die praktyk van daaglikse meditasie
Geskryf deur Kavitha Chinnaiyan, MD
Ten spyte van die oënskynlike ontploffing van meditasie in die moderne kultuur, blyk dit baie verwarring te wees oor wat dit is, om uitruilbaar te gebruik om te dink, dagdroom of oor 'n spesifieke kwessie te dink. Met gebrek aan samehangende begrip van wat meditasie is, kan dit natuurlik tot verwarring lei oor hoe om dit te beoefen en wat dit regtig veronderstel is om te doen.
Die baie voordele van meditasie in die klaskamer
Geskryf deur Thomas Culham en Neha Shivhare, Simon Fraser Universiteit
Voorlopige bevindinge van 'n studie wat met sakestudente aan die Simon Fraser Universiteit gedoen is, toon dat selfs 10 minute van klaskamer-meditasie geleidelik studente se vlakke van fisieke, geestelike en emosionele bewustheid kan verhoog.
Hou jy jou asem? Wat neem jou asem weg?
Geskryf deur Jacob Liberman, OD, Ph.D.
Die woord gees, uit die Latyns gees, beteken "asem" en word ook geassosieer met "lig"."Enigiets wat die asem onderbreek, verswak die lewensmag en verminder ons lig. As ons ons asem hou, belemmer ons ons vermoë om te sien, wees en te reageer op die lewe. Ons gees, ons asem en ons lig is onafskeidbaar.
Hoe om werklike universele liefde en medelye te ontwikkel
Geskryf deur HH die Dalai Lama, Tenzin Gyatso
Wanneer jy meditasie oor medelye doen, reflekteer die wyse waarop sentiente die lyding ervaar. Ten eerste, om 'n baie sterk medelye te hê, visualiseer 'n wese wat aktiewe lyding ondergaan. Byvoorbeeld, jy kan lewendig en duidelik visualiseer ...
Moet jy sit om te mediteer? Wat oor 'n loop meditasie?
Ons dink gewoonlik dat meditasie gesit word, maar dit kan ook voordelig wees om met meditasie te loop. In hierdie geval, loop met die oë oop, een is meer bewus van die buitewêreld. Die doel van 'n loop meditasie is om bewustheid te kweek, en die daad van stap as fokus van u konsentrasie te gebruik, waardeur u 'n wakker teenwoordigheid kan hê.
6 Algemene Wanopvattings Oor Meditasie
Geskryf deur Dusana Dorjee, Bangor Universiteit
Meditasie is beskou as 'n manier om geestesgesondheid te bevorder, chroniese pyn te help, stres te verminder en 'n nuwe waardering vir die wêreld rondom ons te bou.
Visualisering, dit is om beelde of beelde in jou gedagtes te skep, werk effektief op drie aspekte van ons wese: ons fisiese liggame, ons emosies, en ons geestelike of sielvlak. Jou liggaam sal die beelde waaroor jou verstand fokus, glo, en hier is hoekom ...
Gee die stilte en ontdek vryheid en paradys
Geskryf deur Amy Taylor
Diep in jou is 'n plek van oneindige kalmte, 'n oase van vrede, liefde, wysheid, krag, genesing. Al wat jy nodig het, lê leuens in jou, omring jou en verdubbel jou. Vervulling ver bo jou menslike begeerte is daar, in afwagting van jou erkenning en aanvaarding. Daar binne jou bereik - oomblikke weg - lê vryheid en paradys ...
Die ontwikkeling van meditasie spiere van ligte gewig tot super
Geskryf deur Ian Gawler en Paul Bedson
Wanneer ons eers na die gimnasium gaan om fisieke fiksheid te ontwikkel, begin ons met ligte gewigte en verhoog die gewigte geleidelik met verloop van tyd soos ons spiere ontwikkel. Dit is dieselfde met meditasie ...
Die praktyk van joga Nidra: die uiteindelike oorgawe
Geskryf deur Pierre Bonnasse
"Dit is nodig om die hele dag wakker te wees om goed te slaap," het Nietzsche geskryf So Spreek Zarathustra. In die konteks van Joga Nidra neem hierdie bevestiging 'n nuwe betekenis aan en is dit 'n onderrig van groot belang. En ons kan ook byvoeg dat dit vir ons goed is om snags te slaap, om wakker te wees.
Hoe meditasie kan chroniese pyn en stres beheer
Geskryf deur Daniel Goleman
As jy minder pyn wil voel, mediteer meer dikwels. Volgens hierdie nuwe navorsing kan dit die emosionele reaksie op pyn werklik uitvee.
Meditasie deur dans het langdurige effekte
Geskryf deur Iris J. Stewart
Dans as liturgie of ritueel was nog altyd 'n manier om die heilige, die verborgenheid, die lewende spiraal en die universele, die ewig teenwoordige vloei van die Goddelike krag te vereer. Dit het diepgaande implikasies vir genesing, psigoterapie, geestelike groei en die volle ontplooiing van menslike potensiaal.
Daar is geen "moet" in meditasie nie
Geskryf deur Cindy Griffith-Bennett
Baie mense het wanopvattings oor meditasie en dit kan jou vermoë saboteren om die voordele daarvan te geniet. Die grootste wanopvatting is dat jy jou gedagtes moet "skoonmaak". Daar word nie van jou verwag om jou gedagtes uit te spreek nie. Wat jy sal doen is om te vind jy word beter om die gedagtes te ignoreer ...
Meditasie: leer om stil te wees
Geskryf deur Jetsunma Tenzin Palmo
Gebeure gaan met ons gebeur as gevolg van dade wat in die verlede gedoen is. Maar die goeie nuus is dat ons deur ons huidige antwoorde ons toekoms vorm - voortdurend, oomblik tot oomblik tot oomblik. Die keuse is ...
Ek pleit sterk vir die kweek van 'n innerlike ontvanklikheid, 'n innerlike luister en afstemming van die seine van die noodsaaklike self. Hierdie intuïsies is die manier waarop die dieper self ons inlig en ons lei. As jy jou noodsaaklike self vra om in jou bewussyn te kom, sal dit ...
Wat om te doen wanneer jy 'n trauma-toneel sien
Geskryf deur Ashley Davis Bush, LCSW
Wanneer jy 'n trauma-toneel sien, of as jy noodvoertuie hoor, sê: "Ek wens jou goed" of "God seën jou almal." Wees bewus van hierdie mense in nood, mense wat 'n gewone dag begin het ...
Hoe om te ontkoppel van die "Elfde Probleem"
Geskryf deur Barbara Burke
Vir die tien probleme van die lewe - familie probleme, werk probleme en geld bekommernisse, vind jou pad in die wêreld - Ek het geen oplossing. Maar jy het 'n elfde probleem. Vir daardie een het ek hulp ...
Oor sagte wyn met 'n vriend het ek die gesprek gelei tot een van my gunsteling onderwerpe, spiritualiteit. Na my tweede welsprekende sin het sy uitgebars: "O, ek het nie tyd om geestelik te wees nie!" Ek het begin verduidelik, maar sy het die onderwerp verander aan haar onmoontlike kantoorwerk.
Die lewe moet geleef, ervare, geniet word. Pret, geluk en nuwe ervarings moet konsekwent regdeur jou lewe wees, en dit is aan jou om seker te maak hulle is!
Omgaan met Stres: Gee 'n breek met meditasie
Geskryf deur Ayya Khema
Meditasie is die enigste manier waarop die verstand kan rus. Die hele dag lank dink ons, emote, en reageer. Die hele nag lank droom ons. Hierdie mooiste en waardevolste van alle gereedskap, ons eie gedagtes, kry nooit 'n oomblik se rus nie. Die enigste manier waarop dit kan rus, is wanneer ons gaan sit en konsentreer op 'n meditasie vak.
Stappe om te volg om 'n toestand van innerlike luister te verkry
Geskryf deur J. Donald Walters
Wat is meditasie? Hier is 'n goeie definisie: Meditasie luister. Dit luister nie net met die oor nie, maar met die siel - nie net om te klink nie, maar ook om die stille taal van inspirasie. "Luister" self, soos ek die woord hier gebruik, behels veel meer as om met die ore te luister. Dit beteken onder andere ...
Hoe om jou sellulêre geheue te herwin en jou geboortereg as 'n goddelike wese te ontsluit
Geskryf deur Danielle Rama Hoffman
Jou voorvader en jou stamboom strek verder as jou biologiese familie; elke mens het ook 'n geestelike, multidimensionele sielafkoms. U kan 'n sterk verband hê met die Egiptiese afkoms. U mag so ver gaan om te sê dat u ...
Hoe om jou emosies as 'n deur na vrede te gebruik
Emosies is die toegangspad tot die oneindige. Hulle is jou roete terug na jou self, en hulle bied 'n maklike toegang tot die vrede wat reeds daar is, en roep jou in jou wese. Jy sal dalk begin met die vind van 'n stil plek waar jy sonder onderbreking kan sit ...
Waarom kalmerende meditasie kan maak dat sommige mense sukkel om te sukkel
Geskryf deur David Orenstein, Brown Universiteit
Meditasie word bemark as 'n behandeling vir pyn, depressie, stres en verslawing, maar dit kan sommige mense meer benoud maak as in vrede.
Hierdie tipe meditasie verskil van die meeste meditasie. Ons benadering tot meditasie is gepatroon ná dié van die Westerse Shamaniese geeswandelaars of droomwandelaars en Hindoe samadhi mistici. Samadhi-mistieke gaan diep in die meditatiewe state om die liggaam te verlaat ...
Is dit moontlik om betyds in te pas om 'n familie te mediteer?
Geskryf deur Nigel Wellings
Vir baie van ons kompeteer familie vir ons meditasie tyd. Dit is dalk een van ons grootste struikelblokke: hoe kan ons tyd vir onsself vind sonder om dit van hulle af te neem?
Hoe om 'n bietjie geluk te mediteer
Let op jou emosies. Watter kleur of kleure is hulle? Watter vorms maak hulle? Let op jou gedagtes. Weereens, watter kleure is hulle? Watter vorms het hulle? Let op jou emosies ....
Om die wêreld te stop om 'n meditasie toestand van gelukkige vrede en buite-liggaam tydloosheid te betree, is nie vir baie van ons maklik nie. Baie mense vind dit moeilik om eksterne afleidings af te stem. Om dit te doen, moet jy jou fisiese sintuie beheer. Ons kan onsself vertel dat ons nie afgelei moet word deur ...
Stel jouself gratis met kreatiewe visualisering
Geskryf deur Arthur Lytle, Ph.D.
In die proses om alles te word wat jy kan word, is dit soms vinnig om spesiale hulp te hê om ou bande te sny. Hier is 'n uitstekende oefening in Creative Visualization.
Kry Motiveer om te mediteer: Jou oë sluit om wakker te word
Geheime bemeestering is die vermoë om op te hou om te dink wanneer jy wil. Jy gebruik jou verstand as die wonderlike instrument wat dit is, en dan 'sit dit af' wanneer jy klaar is. Gevolglik geniet 'n meester van die verstand vryheid van probleme omdat hulle nie meer so ernstig in gedagte hou nie.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Spirituality & Mindfulness > Meditasie