Hoe kan jy skep 'n onwrikbare Bond van nabyheid?
Geskryf deur Kira Asatryan
Nabyheid is 'n fundamentele, maar min verstaanbare aspek van verhoudingsgesondheid. Dit is instrumenteel in die maak van 'n verhouding wat bevredigend en veilig is. Trouens, dit sou nie verkeerd wees om te sê dat nabyheid is nie die fondasie van alle stabiele en funksionele verhoudings - romanties, familiaal, platonies en besigheid.
Tog is een van die oortuigings wat ons samelewing die meeste liefste is, dat verhoudings ingewikkeld is. Nie net romantiese verhoudings nie, óf - almal verhoudings is belaai met hardnekkige kompleksiteit. Kyk na enige fliek, lees enige roman, en jy sal begin om te glo dat selfs die beste verhoudings is balansering op die rand. Jou vriend raak jou man, en skielik voel jy vasgevang. Jou kollega raak jou baas, en nou is jou verhouding voel anders. Een verkeerde skuif, en jou beste vriend kon jou grootste vyand geword.
Is Verhoudings regtig Verwarrende?
Ons aanvaar implisiet hierdie idee, maar is dit nie juis vreemd nie, as u daaraan dink? Hoekom sal ons glo dat alle verhoudings, selfs diegene wat ons as die sterkste beskou, op die rand van die ramp val? Is verhoudings werklik verwarrend?
"Ek is lief vir hom. Hy het net nie my glad te kry. "
"Ek wil beslis met haar trou. Ek is net bekommerd dat ons nie omgee vir dieselfde dinge nie. "
"My ma is my beste vriend. Sy kan net nie regtig iets lekker sê nie. '
Mense van alle vlakke van die lewe sukkel met hierdie kognitiewe dissonansie.
Kan ek my vriendin liefhê, maar sy nie heeltemal saamstem met haar keuses nie?
Kan familie werklik die belangrikste wees as my nie my aanvaar nie?
Kan ek omgee vir my sakevennoot, maar nie ten volle vertrou nie?
Hierdie vrae dui almal op dieselfde, groter vraag: kan verhoudings ooit maklik en maklik wees? Ja, hulle kan ... wanneer hulle gewortel is in 'n grondslag van nabyheid.
Deel van die gevoel van nabyheid
Nabyheid is 'n eenvoudige beginsel: dit is die ervaring van direkte toegang tot 'n ander persoon se innerlike wêreld. As jy hierdie toegang tot 'n ander se innerlike wêreld het - en sy het toegang tot joune - deel jy die gevoel van nabyheid. 'N Persoon se innerlike wêreld sluit haar gedagtes, gevoelens, oortuigings, voorkeure, ritmes, fantasieë, vertellings en ervarings in.
Wanneer twee mense naby is, weet hy haar oortuigings en kan hulle maklik praat. Sy herken sy ritmes en kan maklik met hom in die tyd beweeg. Hy kan haar gevoelens voel. Sy weet wat hy dink. Jou innerlike wêrelde is - metafories - naby genoeg om aan te raak.
Hoe meer jy toegang kry tot iemand se innerlike wêreld (en sy aan joune), hoe nader die verhouding met daardie persoon word. Hoe meer nabyheid jy genereer, hoe verder beweeg jy weg van veraf. En aangesien eensaamheid hoofsaaklik hartseer is wat deur afstand veroorsaak word, hoe meer toegang het jy tot 'n ander mens se innerlike wêreld, hoe minder alleen sal jy voel. Met ander woorde, nabyheid werk as die teenmiddel tot eensaamheid deur afstand te verlig en die hartseer wat daarmee gepaard gaan.
Ken en Caring
Alhoewel dit dalk so kan klink, is nabyheid nie towerkuns nie. Die proses om toegang tot 'n ander persoon se innerlike wêreld te verkry, vind plaas as gevolg van spesifieke pogings: die werk om mekaar te ken en om mekaar te versorg.
Hier wil ek daarop let dat ek gebruik om te weet en versorging in hul werkwoord vorms (in teenstelling met die statiese "Ek ken jou" en "Ek gee om vir jou"). Om te weet en omgee moet wees gedoen, oor en oor. Jy kan op een oomblik nie iemand goed leer ken nie en verwag om tien jaar later nog naby aan hom te voel. 'N langtermyn noue verhouding vereis gereelde deelname aan die dade van kennis en omgee.
Om te weet - die soort wat nabyheid genereer - is die daad om 'n ander persoon te begryp vanuit daardie persoon se eie perspektief. Dit is die vermoë om 'n ander persoon se ervaring van die wêreld in sy eie woorde te vertel. Om iemand goed te ken, skep die kognitiewe komponent van nabyheid. Dit is die ding wat jy mettertyd langs jou sakevennoot kan sit en presies weet wat sy dink.
Hierdie manier van weet is wesenlik anders as wat ons gewoonlik "mense" ken. Ons is geneig om te dink ons ​​ken iemand as ons 'n baie interaksie met hom gehad het en 'n teorie geformuleer het oor hoe hy is. Howard is 'n pushover. Ashley is altyd laat. Jenny kan haar humeur nie beheer nie. Luke is 'n baie goeie man.
Hierdie soort valse kennis sal nie nabyheid genereer nie. Dit is vals omdat 'n objektiewe, alwetende prentjie van "hoe Jenny is" nie bestaan ​​nie (of as dit bestaan, is dit onkennik vir enige van ons). Ons het net ons ervaring van hoe Jenny is. Wanneer jy die verhaal vertel van hoe 'n ander persoon uit jou perspektief is, maak jy hom of haar in 'n karakter, 'n speler in jou eie lewensverhaal. Hierdie manier van weet bring jou nie nader nie, want dit gaan regtig oor jou.
Kom ons kyk na Ashley, 'n vriend wat altyd laat is. Jy kan dink jy weet hoe sy is omdat jy weet sy is baie laat. Maar jy doen nie werklik ken Ashley totdat jy haar ervaring van haar vertraag vanuit haar perspektief kan beskryf. Uit haar oogpunt eindig sy dikwels laat laat omdat sy te veel probeer. Sy dink sy kan daardie tweede laai wasgoed kry of die tiende e-pos skryf voordat hy die deur uitstap. Jou weergawe van die storie is: "Ashley is altyd laat." Haar weergawe is "ek probeer altyd te veel."
Om so te weet is 'n kragtige instrument om nabyheid te skep, want sodra jy die ervaring van jou vriend vanuit haar perspektief kan sien, kan sy dit vertrou as sy jou in dele van haar innerlike wêreld toelaat - haar oortuigings, vertellings, voorkeure - jou sal dit nie verkeerd interpreteer nie. Die gevoel van misverstaan ​​of verkeerd voorgestel word ("Ashley is altyd laat. Howard is 'n pushover.") Is een van die belangrikste faktore wat mense uitmekaar haal. Om werklik bekend te voel bring egter mense bymekaar.
Omgee oor die hele persoon
Om werklik omgee, bring ook mense saam en verminder eensaamheid. Omgee - die soort wat nabyheid skep - beteken om te kan voel en Wys Dat die ander se welsyn vir jou saak maak. Welstand omvat die hele mens, van sy gesondheid en veiligheid tot sy vervulling en geluk. Omgee vir die hele persoon skep die emosionele komponent van nabyheid. Dit is wat jou toelaat om na jou suster se oë te kyk en te voel wat sy voel.
Die eerste aspek van omgee - voel die voel van omgee - begin met empatie. Vir baie van ons kom dit natuurlik voor. Dit kan baie moeilik wees om iemand te sien wat jy goed ken, deur 'n stryd te gaan en nie empatie te voel nie. As empathisering maklik vir jou kom, is dit 'n vaardigheid wat jou baie sal baat by jou strewe na nabyheid.
Om die gevoel van omgee te voel, strek egter verder as eenvoudig empatie. Dit beteken ook die gevoel van die belangrikheid van 'n ander persoon se gesondheid en geluk. Dit beteken dat jy die swaartekrag voel - die gewig - Om omgee vir sy welsyn. Om hierdie gevoel van belang te voel, sal jou uiteindelik in die tweede fase van omgee: die ander persoon wat jy omgee, wys.
Vertoon u omgee deur opmerkings en kommunikasie te maak
Baie van die maniere waarop ons hierdie tweede fase probeer wys - wat iemand gee wat ons omgee - is belaai met probleme. Dit is in hierdie fase waar omgee dikwels uitmekaar val in verhoudings omdat ons almal lesse geleer het oor hoe om besorgdheid te wys wat ondoeltreffend is om nabyheid te skep. In jou eie lewe het jy waarskynlik gevind dat oomblikke wanneer jy werklik omgee, is min en ver tussen. Kom ons praat oor hoekom.
Baie van ons is geleer om omgee wys deur hom te bekommer oor die ander persoon, wat nie werklik nabyheid nie skep omdat dit haar gevra om te bewys dat alles in orde is met haar na jou ongemak te verlig. Daarbenewens kan ons probeer omgee deur te adviseer of 'n poging om die ander persoon se probleme, wat nie werk vir die skep van nabyheid, want dit plaas jou in 'n beter posisie te los om te wys, die een wat dinge kan regmaak, saai wrewel in die ander persoon.
Reële nabyheid vereis dat jy 'n nuwe perspektief op die versorging van 'n mens in ag neem waarop jy aktief aandag gee aan die welsyn van 'n ander persoon en vertel haar wat jy sien. Jy gee aandag aan hoe hy dit doen, laat hom dan weet wat jy opgemerk het. Dit deel nie jou bekommernisse oor wat jy opgemerk het nie. Dit probeer nie regmaak wat jy opgemerk het nie. Dit is net uitgedruk, deurdagte opmerk.
Omgee sorg is regtig so eenvoudig. En gelukkig, omdat dit so eenvoudig is, kan ons dit in baie meer kontekste doen as wat ons normaalweg toepaslik is om sorg te gee. Ons kan ons sorg op hierdie nuwe manier by die werk wys. Kom ons sê jy merk op dat een van jou kollegas, wat gewoonlik bedrieglik is, eendag besonder stil is. Die uitstalling van sorg sal beteken dat sy by haar lessenaar stop en jou waarneming deel: "Nancy, ek het opgemerk dat jy vandag nog stil is. Jy doen goed? '
'N Eenvoudige, geïnteresseerde waarneming, tesame met 'n uitnodiging om te deel, is toepaslik in enige konteks. Alhoewel omgee 'n emosionele ervaring is, moet dit beslis nie "intiem" wees soos ons gewoonlik die woord verstaan ​​nie. Dit merk net op en kommunikeer belangstelling in hoe 'n ander persoon besig is. Jy kan absoluut professioneel wees en nog steeds omgee.
Die skep van 'n onberispelike band van nabyheid
Om so te sorg, is 'n kragtige instrument om nabyheid te skep, want dit toon 'n begeerte om nie net te weet van iemand se diepste innerlike self nie, maar ook om dit te waardeer. Jy wys jou gade, vriend, suster of kollega dat jy genoeg omgee om te sien wat aangaan in sy of haar lewe. Omgee is op baie maniere die uiteindelike vorm van validering. Tesame met weet, dit lewer 'n onwrikbare band.
Om te weet en omgee, kan elkeen op hul eie beoefen word, maar albei word vereis om ware nabyheid te skep. Sonder om te weet, kan jy glo dat 'n sekere persoon omgee vir jou, maar dat hy jou nie regtig "kry nie" - 'n soort sorg wat maklik ontslaan word. Sonder omgee, kan jy geestelik met ander verbind, maar voel emosioneel verwaarloos. Met ander woorde, jy mag verstaan, maar jy sal nie voel dat jy saak maak nie.
Omgee sonder om te weet, stel hom dikwels as ergernis en ontsettendheid voor:
"Ek weet my pa het my lief, maar hy verstaan ​​niks van my lewe nie."
Om te weet sonder omgee, toon dikwels homself as hartseer en seer:
"Hoe kan my beste vriend - wat letterlik alles van my weet - nie besef dat ek lyding het nie?"
Om te weet en omgee, is 'n kragtige kombinasie. Hulle skep die gevoel dat 'n ander persoon nie net jou diepste, regste self ken nie, maar is aktief betrokke by die behoud van jou diepste, waarste self. Wat kan ons meer van ons verhoudings hê?
© 2016 deur Kira Asatryan, Alle regte voorbehou.
Nuwe Wêreld Biblioteek, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com
Hou op om eensaam te wees: Drie eenvoudige stappe om noue vriendskappe en diep verhoudings te ontwikkel
deur Kira Asatryan.
Kyk na 'n video en boekwa.
Kira Asatryan is 'n gesertifiseerde verhouding afrigter wat bied individuele lewe afrigting, Verhoudings afrigting, konflik bemiddeling, en afrigting paartjies. Sy lei ook Silicon Valley starters om kohesie werk. Voor besig om 'n voltydse verhouding afrigter en skrywer, het sy bemarking veldtogte oor die groot platforms, insluitend Facebook, Twitter, en Google soek. Sy is 'n gewilde blogger op Sielkunde Vandag en ander webwerwe. Besoek haar by www.StopBeingLonely.com