5 truuks om die pyn van kontraksies te verlig - Waardes - 2022
In die voorbereidingsklas vir swangerskap verduidelik hulle aan swanger vroue en paartjies die fases van kraam en wat in die vrou se liggaam in elkeen van hulle gebeur, en waarsku ons oor die tekens wat wys dat daar iets verkeerd is in die proses.
Een van hierdie fases, die prodrome of latente arbeidstydperk, is veral stresvol vir die paartjie. Prodrome van kraam sluit die periode in vanaf die eerste verandering in die baarmoederhals totdat dit 'n uitbreiding van ongeveer 3-4 cm het, met effektiewe sametrekkings.
Hierdie fase handel veral oor die feit dat dit 'n periode is wat tuis plaasvind, en dat die aantal vorige bevallings, afhangende van die vrou se kenmerke, ure of selfs dae kan duur. Die belangrikste van hierdie tydperk is die onreëlmatige kontraksies. Sametrekkings begin met 'n lae intensiteit en die tyd tussen hulle is wisselend. Maar die persepsie van pyn hang meer af van die pyndrempel van die swanger vrou eerder as van die intensiteit van die kontraksies. Hierdie tydperk kan dus baie irriterend word.
1. 'n Warm stort: Dit is bekend dat onderdompeling in water nie aanbeveel word voordat ons in die verwydingsfase is nie, maar 'n warm stort sal u help om te ontspan en ongemak te verminder.
2. Asemhaal: Een van die punte wat ons ter voorbereiding van die geboorte toon, is asemhalingstegnieke vir pynbeheer. As u gereeld oefen wat u geleer het, sal dit baie positief wees, want dit is vir u makliker om 'asem te haal' wanneer die pyn kom en soveel as moontlik daarop konsentreer.
3. Massering: As die ongemak veral in die rug gekonsentreer is, sal 'n massering in die omgewing 'n goeie opsie wees. Goed met die hand, met 'n tekstuurbal, sal tasbare stimulasie van die lumbale en sakrale area veral nuttig wees.
4. Mobilisasie: Maak seker dat die geboortebal opgeblaas is. Dit sal u help om u bekken wyd te beweeg, maar in 'n sittende posisie, wat meer ontspanne is. As u 'n sagte wip op die bal gee tydens die inkrimping, verlig dit ook.
5. Verhit: dit word ook aangedui vir pyn in die lumbale en sakrale area. U kan 'n kussing saad mikrogolf en dit op uself toepas.
Raadpleeg u verwysings vroedvrou as u twyfel oor die toepassing van een van hierdie verligtingsmetodes. Sy sal u van al die inligting voorsien wat u benodig.
U kan meer artikels lees soos 5 truuks om die pyn van kontraksies te verlig, in die kategorie Aflewering ter plaatse.