Moegheid en 'n gebrek aan energie tydens swangerskap - Siektes - ongemak - 2022
Die eerste en derde trimester van swangerskap is die maande wanneer die swanger vrou die moegste sal voel. Dit is baie gereeld en normaal by swanger vroue slaperig en moeg voel gedurende die eerste weke van swangerskap. Dit is die oomblik wanneer die baba in die moederskoot ontwikkel en sy organe begin funksioneer.
Die liggaam van die toekomstige moeder wy baie energie aan die embrio om te vorder en het normale groei. Ook die baba het die laaste trimester soveel gegroei dat sy gewig en die ongemak van die toename in die baarmoeder veroorsaak dat die gebrek aan energie terugkeer.
Moegheid en moegheid is een van die eerste simptome van swangerskap en 'n ongemak wat die swanger vrou gedurende die eerste weke sal vergesel weens die ekstra vraag na energie wat die liggaam het sodat die baba kan ontwikkel. Die liggaam van die swanger vrou maak meer bloed vir die baba om suurstof te kry en die nodige voedingstowwe. Om meer bloed te produseer, moet die hart vinniger pomp en dit veroorsaak moegheid by die swanger vrou.
Progesteroon is ook 'n hormoon waarvan die vlakke tydens swangerskap styg. hierdie hormonale veranderinge Dit kan 'n invloed hê op die swanger vrou wat meer slaperigheid, prikkelbaarheid of opgewondenheid oplewer in die lig van gebeure wat voorheen ongemerk geraak het.
Die naarheid en braking wat baie swanger vroue ly, veral in die eerste trimester van swangerskap, kan dui op die swanger vrou wat meer moegheid produseer. Daarbenewens het die verhoogde drang om te pie en die behoefte om 'n paar keer gedurende die nag op te staan, wat die slaap onderbreek.
Moegheid is minder in die tweede trimester, wanneer die aanvanklike ongemak verby is, maar dit keer terug in die derde, wanneer die baba so groot geword het dat die ongemak, die gebrek aan ruimte, die baba se gewig en die onvermoë om die hele rus te gee saans laat hulle ma moeg voel.
- Lei 'n rustiger lewe en verlaag die vlak van daaglikse aktiwiteite
- Vermy baie moeite
- Slaap 8 uur per dag en probeer 'n slapie van 20 minute na ete neem
- Neem pouses gedurende die dag. As u baie tyd spandeer, sit u elke uur op om u bene te rek. En as u lank op u voete sit, gaan sit van tyd tot tyd en rus met u bene omhoog.
Die ongemak is nie dieselfde nie en kom ook nie in dieselfde maand of trimester voor swanger vroue voor nie. Elke swangerskap is uniek en sal baie afhang van die ouderdom, gesondheid, liggaamlike en emosionele toestand van die vrou. Daar is egter ongemak wat baie gereeld voorkom en gereeld by swanger vroue voorkom. Ons vertel u watter ongemak die swanger vrou tydens swangerskap kan hê:
Ongemak in die eerste trimester van swangerskap
- Swelling en meer sagtheid in die borste. Hierdie ongemak word gewoonlik verlig in die tweede trimester van swangerskap.
- Naarheid en duiseligheid. Sommige vroue hou van sommige kosse af en braak dit verskeie kere per dag.
- Baie slaperig, moeg en moeg. Die vrou vra om te alle ure te rus. U voel dwarsdeur die dag slaperig, selfs as u 'n goeie nagrus kry.
- Hoofpyn. Sommige vroue voel dikwels erge pyn
- Oormatige speeksel. Dit is een van die minder bekende klagtes van swangerskap. Dit hou verband met naarheid.
- Neusverstopping. Dit is bekend as rinitis van swangerskap, en dit kan 'n swanger vrou laat dink dat sy verkoue het. Dit verg nie belangrikheid nie.
Ongemak in die tweede trimester van swangerskap
- Hardlywigheid en aambeie. Baie swanger vroue sukkel dikwels om te ontruim weens hormone wat die ingewande se bewegings vertraag. As gevolg hiervan kan aambeie verskyn, wat jeukerig en pynlik is, en bloeding. Om hierdie ongemak te voorkom, is dit nodig om baie vesel te eet.
- Sooibrand en brand in die maag. Dit is 'n baie algemene spysverteringsgemak tydens swangerskap. U kan dit met die regte voeding voorkom.
- Krampe en pyn in die bene. Hierdie ongemak kom gewoonlik voor wanneer die swanger vrou slaap of gaan lê. Masserings, stap en 'n dieet ryk aan kalium kan die simptome van hierdie ongemak verbeter.
- lae rugpyn en Sciatica. Dit is algemeen dat swanger vroue hierdie pyn het wat van die onderrug na die bobeen van die rugpyn versprei (dit kan in een of albei bene voorkom).
Ongemak in die derde trimester van swangerskap
- Slapeloosheid of probleme om aan die slaap te raak. Die grootte van die buik, spanning, verhoogde urinêre frekwensie, bewegings van die baba in die baarmoeder en bekommernisse kan dit moeilik maak vir die swanger vrou om te slaap. Fisieke aktiwiteite en 'n goeie dieet kan jou help om beter te slaap.
- Onrustige bene-sindroom. Hierdie ongemak word gekenmerk deur tinteling, brand, pyn en digtheid in die bene. Dit is 'n ongemak wat veral aan die einde van die swangerskap voorkom.
- Spysverteringsprobleme. Die groei van die baarmoeder laat die swanger vrou voel dat sy 'n vol maag het en daarom nie soveel lus het om te eet nie.
- Rugpyn. Die gewig van die buik veroorsaak dikwels wanbalanse in die liggaamshouding gedurende hierdie stadium van swangerskap. Masserings is op hierdie stadium baie welkom.
- Snork tydens slaap. Dit is nie 'n baie algemene irritasie nie, maar as u nog nooit 'n snork gehad het nie, is dit moontlik dat u dit in hierdie maande van swangerskap begin doen, as gevolg van die vet wat om die nek neergelê word en die lugweë vernou.
U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Moegheid en 'n gebrek aan energie tydens swangerskap, in die kategorie Siekte - ergernisse op die terrein.