Hoe maklik is dit om op te hou rook?
As jy die storie onthou, het rooktabak altyd gewelddadige reaksies in die samelewing veroorsaak. Aan die begin was rookpyp of sigare gelyk aan heilige en streng verbied deur die kerk. Sigarette het dus 'n simbool van manlikheid en passie geword. Van die TV-skerms en van die bladsye van die tydskrifte is ons jare lank gekyk deur mans en vroue wat sigarette in hul hande gerook het. Volle generasies het sigarette vir mense van verskillende ouderdomme, geslag en selfs sosiale status opgewek. En net aan die einde van die 20ste eeu het dokters die alarm gekla - rook was skadelik. Miljoene mense regoor die wêreld wil van hierdie slegte gewoonte ontslae raak, maar dit mag nie alles wees nie. Trouens, almal kan ophou.
Hoekom is rook skadelik?
Almal weet dat sigarette nikotien, teer en ander stowwe bevat wat die ontwikkeling en groei van tumore veroorsaak, wat die longe, keel en mond veroorsaak. Rook is skadelik vir toekomstige moeders, aangesien dit nie net die fetus self beïnvloed nie, maar ook die genetika wat baie daaropvolgende geslagte kinders siekte veroordeel.
Rook lei tot vroeë veroudering - plooie verskyn rondom die lippe, wat maklik deur 'n ongeruste roker onderskei kan word. Behalwe dit. Rook beïnvloed die toestand van die tande, die senuweestelsel en die hele liggaam as 'n geheel. Dit kan baie siektes veroorsaak wat nie direk verband hou met rook nie, maar onder sekere omstandighede word die lewenskwaliteit aansienlik verminder.
Rook, in teenstelling met alle menings, help ons nie om stres te verslap of te verlig nie. Hierdie gewoonte inhibeer bloot die reaksies van die senuweestelsel aan stimuli, en dit bring nie goed nie. Rook help ons nie om slank te bly nie, anders sal alle vet mense met die hulp van sigarette gewig verloor. Hierdie gewoonte veroorsaak dat baie metaboliese prosesse in die liggaam verander, die werk van interne organe versteur, maar dit is nie onmiddellik opvallend nie. Wanneer 'n persoon die negatiewe gevolge van so 'n voorliefde voel, is die gewoonte al so sterk dat dit nie maklik is om dit te hanteer nie.
Wat is die gevolge vir diegene wat ophou rook?
Daar word gesê dat diegene wat ophou rook, senuweeagtig word en vinnig vet word, dat hulle nie kan konsentreer nie en gedwing word om een ​​gewoonte te vervang met 'n ander om te kalmeer en gemaklik voel. Dit is groot mites wat geskep en daarop gemik is om te verseker dat die groot sigaretvervaardigingsbedryf sy kliënte nie verloor nie. Nou weier steeds meer mense om sulke verhale te glo, en dit is wat hulle uitgevind het.
Nikotienafhanklikheid verskil nie veel van enige ander dwelmverslawing nie. As ons praat oor senuweeagtigheid, dan kan dit teenwoordig wees, maar dit is nie 'n verpligte verskynsel nie, dit hang alles af van die individuele eienskappe van die persoon. In ieder geval word irritasie en bui afname verduidelik deur die herstrukturering van die senuweestelsel, verby. Gedurende hierdie tydperk help natuurlike kalmeermiddels soos valeriese tablette.
Oormatige gewig kan vir 'n rukkie verskyn, want nadat rook opgehou het, verhoog eetlus en normalisering van metaboliese prosesse kom in die liggaam voor. Maar as jy sport gaan, lei 'n aktiewe leefstyl, volg 'n dieet en moenie te veel eet nie, jy sal nie oorgewig wees nie.
Sigarette help nie ons breinaktiwiteit nie, maar blokkeer eerder sekere dele van die brein, en verminder die denke. Dus, om op te hou rook, lei nie tot afleiding nie.
Hoe om op te hou rook?
Daar is duisende resepte, almal wat daardeur gegaan het, sal hul eie hê. Maar die wêreld ervaring van dokters en die mense wat hierdie gewoonte vir altyd verlaat het, kan gekombineer word in 'n paar eenvoudige wenke.
Eerstens, moenie die plesier strek nie, en verminder die dosis nikotien. Sodat jy nooit ophou rook of hierdie proses vir jare onttrek nie, wat onherstelbare skade aan die gesondheid veroorsaak. Gooi dadelik sodra jy voel dat jy gereed is om te veg met 'n slegte gewoonte.
Tweedens, vervang nie sigarette met 'n haak of pyp nie. Dit sal nie help om op te hou rook nie, maar sal net die illusie skep om op te hou om te rook, maar 'n slegte gewoonte is nie heeltemal heen nie. Baie wetenskaplikes beskou rook as 'n pyp of hookah selfs meer skadelik, aangesien die longe meer warm lug en meer karsinogene kry.
Rook word nie behandel nie. Die gebruik van pille of die gebruik van pleisters wat 'n dosis nikotien in die liggaam inspuit, word nie vir 'n slegte gewoonte behandel nie, maar geniet dit. In die wêreld was miljoene mense in staat om hulself te oorkom, jy kan, en hiervoor hoef jy nie "krukke" te gebruik nie. Die genesing van hierdie voorliefde is slegs moontlik met die hulp van sy wilskrag.
Almal wat besluit het om op te hou rook moet weet dat elke dag, sonder sigarette, dit nader sal bring teen die tyd dat daar tekens van afhanklikheid verdwyn. Oor 'n maand of selfs vroeër sal jy voel dat jy skerper geword het in die onderskeidende reuke, voel beter, is minder geneig tot die gevolge van weerstoestande, asem dieper en makliker. In 'n jaar sal jou longe van tabak skoongemaak word, en jy sal 'n gesonde persoon word, tensy dit natuurlik nie genoeg tyd gehad het om onherstelbare skade aan die gesondheid te veroorsaak nie. Dit moet die hoofstimulasie wees om rook te stop - die geleentheid om vry te wees van verslawing en 'n kans om 'n lang lewe as 'n gesonde persoon te leef.