Leer om in die rol van die waarnemer te vertoef en op die mat te spring vir hierdie spesiale Yoga Belly-oefening!
Ons verhouding met ons maag het liefde nodig, dit het werk nodig. Ons gaan dapper genoeg, vriendelik genoeg, dapper genoeg neem om terug te keer in die rol van die waarnemer om ons gedagtes en woorde raak te sien en hoe hulle ons laat voel.
Almal praat van Yoga Booty, maar waarom praat ons nie van Yoga Belly nie?
Neem in hierdie praktyk tyd om aan te sluit by u sentrum deur in te asem en liefdevolle bewustheid na hierdie baie belangrike liggaamsdeel te stuur.
Ring die interne organe uit met 'n sagte draai en verleng die voorste liggaam.
Verlaag die spanningsvlakke en verlaag die bloeddruk met diep, diafragma-asemhaling, ook bekend as asemhaling.
Hierdie praktyk dien as 'n uitnodiging om aan te gaan en te sien hoe u gedagtes oor u liggaam, spesifiek die maag, u laat voel.
Benodig u verhouding met u buik 'n bietjie (of baie) liefde?
Jy is hier: Tuis > Lewe > Gesondheid > Fiksheid en oefening > Joga-buik by Adriene