SLEGTE GEWOONTES TYDENS SWANGERSKAP - SWANGERSKAP - 2019
Watter vitamiene is in brood en graan
Kan 'n man verander en liefhê
10 beste vitamiene vir vroue na 45
Impak van slegte gewoontes op swangerskap
Enige van u optrede tydens swangerskap beïnvloed die ontwikkeling van die fetus. Slegte gewoontes is sleg vir jou. Gedurende swangerskap is hulle skadelik vir die ontwikkelende baba.
Ons kan nie akkurate inligting verskaf oor die effek van verskillende stowwe op die moeder en die ontwikkelende kind nie. Dit is baie makliker om stowwe te identifiseer wat voedingsgebreke en probleme met die ontwikkeling van die kind veroorsaak as dié wat tot geboorte afwykings lei. Deur indirekte bewyse is dit egter veilig om te sê dat slegte gewoontes 'n nadelige uitwerking op die ontwikkeling van die fetus het.
Baie stowwe wat feitlik geen effek op 'n volwasse vrou het nie, het 'n negatiewe invloed op die ontwikkeling van die fetus. Party van hulle kruis maklik die plasenta en betree die fetale bloed. Nikotien, alkohol en dwelms is uiters skadelik vir die ontwikkelende fetus.
Rook tydens swangerskap. Implikasies vir die kind
Rook is uiters skadelik vir jou en vir jou ontwikkelende kind. Stop met rook voor of tydens swangerskap. Fetale en kindersterftes tydens die eerste swangerskap verhoog met 50% as die verwagte moeder meer pakkies sigarette per dag rook.
Tabakrook bevat skadelike stowwe, insluitende nikotien, koolmonoksied, waterstofsianied, teer, teer en 'n aantal karsinogene. As jy sigaretrook inasem, penetreer hierdie middels die plasenta en betree die baba se lyf.
Hierdie probleem is so ernstig dat daar op elke sigaretpak 'n spesiale waarskuwing is oor die gevare van sigarette vir swanger vroue:
"Rook tydens swangerskap kan lei tot fetale dood, voortydige geboorte en verminderde gewig van die pasgebore."
Impak op die fetus. 'N Rook-swanger vrou halveer amper die hoeveelheid suurstof wat die fetus ontvang, aangesien suurstof in die moeder se bloed vervang word deur koolstofmonoksied in sigaretrook. Sigaretrookstowwe dra by tot die inkrimping van bloedvate. Rook kan die ontwikkeling van die fetus vertraag en die plasenta beskadig.
Babas wat gebore is aan rookmoeders, weeg minder as ander babas. Verminderde gewig lei tot die ontwikkeling van verskeie probleme. Kinders wat gebore is by moeders wat tydens swangerskap gerook het, ondervind dikwels leerprobleme: hulle begin later lees, erger voel, ensovoorts. Daarbenewens het hierdie kinders meer geneig om hiperaktiwiteit te hê.
As 'n vrou tydens swangerskap rook, beïnvloed stowwe wat met rook ingeasem is, die liggaam se opname van vitamiene B en C, sowel as foliensuur. Rook verhoog die risiko van swangerskapskomplikasies aansienlik. Daar word geglo dat rook die oorsaak kan wees van 'n aantal geboorte afwykings, soos gesplete verhemelte (gesplete verhemelte), hartsiekte en spina bifida.
Hoe rook raak 'n swanger vrou. Rook vroue het dikwels ernstige swangerskap komplikasies. Die risiko van plasentale loslating word met byna 25% verhoog met matige rook en 65% met aktiewe rook. Placenta previa kom meer dikwels in gematigde rokers voor met 25%, en in aktiewe rokers, meer dikwels met 90%. Ons sal later hieroor meer praat.
Rook tydens swangerskap verhoog die risiko van miskraam, fetale dood of dood van die pasgebore kort ná geboorte. Die graad van risiko is direk verwant aan die aantal sigarette wat gedurende die dag deur 'n vrou gerook is. As 'n vrou meer pakke 'n dag rook, verhoog hierdie risiko nogal aansienlik.
Dit sal beter wees om op te hou om heeltemal te rook voor die aanvang van swangerskap. As jy nie kan ophou rook nie, verminder dan ten minste die aantal sigarette wat gerook word.
Hoe beïnvloed passiewe rook 'n swanger vrou. Passiewe rook verhoog die risiko om 'n baba met 'n verminderde gewig te hê. Navorsers het 'n beduidende hoeveelheid nikotien in die hare van pasgeborenes gevind wat vir minstens drie uur per dag aan passiewe rook onderwerp is. Vra jou man, familie, vriende en kollegas om nie tydens jou swangerskap in jou teenwoordigheid te rook nie. Probeer om nie in rokerige kamers te wees nie.
As jy drink, drink jou kind ook. Hoe meer jy drink, hoe meer alkohol kry hy. Alkohol wat deur 'n swanger vrou verbruik word, is 'n ernstige gevaar vir die ontwikkelende fetus. Alkohol vertraag die penetrasie van aminosure en glukose deur die plasenta. Alkohol het 'n besonder nadelige uitwerking op die fetus in die vroeë stadiums van swangerskap.
Wat jy dalk nie eens agterkom nie, sal die ernstigste uitwerking op die ontwikkelende fetus hê. Die fetus kan nie so vinnig as 'n volwassene alkohol opneem nie, dus alkohol bly baie langer in die fetus. Matige alkoholverbruik verhoog die risiko van miskraam. Studies toon dat spina bifida 60 keer meer geneig is om gediagnoseer te word by kinders wie se moeders alkohol tydens swangerskap verteer het.
Almal het lank reeds geweet dat alkohol tydens swangerskap skadelik is, maar 'n studie wat in 1995 gedoen is, het getoon dat baie swanger vroue in Noord-Amerika die raad ignoreer om nie alkohol tydens swangerskap te drink nie. In vergelyking met 1991, het vier keer meer vroue gesê hulle het alkohol tydens swangerskap gedrink. Moenie jou kind in gevaar stel nie! Voltooi alkohol tydens swangerskap!
❧ Jy kan produkte wat alkohol bevat, verbruik as hulle ten minste een uur lank gaar is.
Is jy geïnteresseerd in of dit moontlik is om etes te gebruik wat alkohol insluit? Jy kan produkte wat alkohol bevat, verbruik as hulle ten minste een uur lank gaar is. Gedurende hierdie tyd word die alkoholinhoud tot byna nul verminder.
Sommige vroue vra of dit moontlik is om alkoholiese wyne en bier tydens swangerskap te drink. Ten spyte van sy naam bevat hierdie drank ongeveer 0.5% alkohol. Aangesien ons nie weet hoeveel alkohol veilig is vir die ontwikkelende fetus nie, is dit beter om van sulke drankies af te sien.
Alkoholverbruik tydens swangerskap kan lei tot abnormale fetale ontwikkeling. Twee glase wyn per dag - en die baba kan gebore word met fetale alkoholsindroom.
Fetale alkohol sindroom. Fetale alkohol sindroom is 'n reeks probleme wat ontstaan ​​by kinders wat gebore is aan vroue wat drink. Die volle sindroom kom aan die lig in 1 - 2 gevalle op een duisend pasgeborenes.
FAS word gekenmerk deur vertraagde fetale ontwikkeling voor en na geboorte. By kinders wat aan FAS ly, word defekte in die ontwikkeling van die hart en ledemate bespeur, en hulle het ook tipies 'n kenmerkende gesigstruktuur: 'n kort, neusagtige neus, 'n afgeplatte boonste kakebeen en 'n skurfte. Sulke kinders ervaar ook gedragsprobleme - hulle sukkel om te praat en hul vasomotoriese funksies word aangetas. Alkohol sindroom veroorsaak ook skade aan die senuweestelsel en Down-sindroom - die hoofoorsake van verstandelike verswakking by babas.
Vandag kan ons nie met sekerheid sê hoeveel alkohol tot die ontwikkeling van FAS kan lei nie, daarom adviseer ons vroue om alkohol heeltemal op te gee. Die meeste navorsers stem saam dat 4-5 glase wyn per dag tot die ontwikkeling van FAS kan lei. Twee glase per dag veroorsaak geringe afwykings van die normale ontwikkeling van die fetus. Die veiligste ding is om alkoholverbruik tydens swangerskap heeltemal uit te skakel!
Bykomende feite. Die gebruik van dwelms in kombinasie met alkohol verhoog die risiko vir die fetus. Pynstillers, antidepressante en antikonvulsante is in hierdie opsig besonder gevaarlik.
Sommige navorsers glo dat aktiewe verbruik van alkohol deur 'n man voor en tydens bevrugting kan lei tot die ontwikkeling van FAS in 'n kind. Alkoholverbruik deur die vader van die kind lei tot intraderinale groeivertraging.
Wees baie versigtig wanneer stowwe gebruik word wat alkohol bevat. Hoes- en koue medisyne bevat dikwels alkohol - soms tot 25%!
Dwelms word gewoonlik stowwe genoem wat deur die wet verbied word, maar hulle kan ook wettige persone insluit - alkohol, kafeïen en tabak. Gewone medisyne, soos bensodiasepien of barbiturate, het ook 'n nadelige uitwerking op die fetus, ongeag of dit op wettige of onwettige gronde gebruik word.
Dwelmgebruik kan die nadeligste uitwerking op jou swangerskap hê. By vroue wat dwelms gebruik, is swangerskapskomplikasies veel meer algemeen: voedingsgebreke, bloedarmoede, intraderiene groeivertraging. Swanger vroue wat dwelms gebruik, verhoog die risiko van pre-eklampsie aansienlik (ons sal later hieroor praat).
dagga. Marijuana bevat tetrahydrocannabinol, wat die plasenta oorsteek en die baba se liggaam binnegaan. Hierdie stof kan verstandelike vertraging, geheueprobleme veroorsaak, oormatige onbeslisheid veroorsaak. Sulke komplikasies manifesteer gewoonlik in kinders tussen die ouderdomme van 3 tot 12 jaar.
Medikasie wat die sentrale senuweestelsel beïnvloed.
Aanvaarding van sentrale senuweestelselstimulante, veral amfetamiene, tydens swangerskap lei tot die ontwikkeling van defekte in die kardiovaskulêre stelsel in 'n kind. Sulke kinders ly dikwels aan stuiptrekkings, hulle het 'n swak aptyt, hulle is gesluit.
Rustigers, insluitende bensodiasepiene (Valium en Librium), verhoog die risiko van geboorte afwykings. 'N Kind mag gebore word met 'n aangebore verslawing.
Dwelms. Die gebruik van morfien, demerol, heroïen en kodeïen veroorsaak fisiese afhanklikheid. Swanger vroue wat dwelms gebruik, ontwikkel preeklampsie, wat die risiko van voortydige geboorte verhoog. 'N Kind word gebore met aangebore dwelmverslawing en ernstige gesondheidsprobleme. Skielike babadood sindroom kom voor by babas wie se ma's dwelms tydens swangerskap gebruik het, 10 keer meer dikwels.
Intraveneuse dwelmgebruik word geassosieer met probleme soos infeksie met VIGS, hepatitis en endokarditis. Sulke siektes is selfs ernstiger as hulle tydens swangerskap ontwikkel.
Hallusinogene. Baie mense gebruik vandag sulke hallusinogene soos LSD, meskalien, hasj en peyote. Hierdie groep sluit ook fencyklidien in. Die gebruik van fencyklidien veroorsaak fetale abnormaliteite, hoewel dit nog nie wetenskaplik bewys is nie.
Kokaïen en kraak. Kokaïen bemoeilik ernstige swangerskap. Selfs 'n kort tydperk van kokaïengebruik het 'n beduidende effek op swangerskap. Kokaïen dors honger en dors, wat 'n nadelige uitwerking op die ontwikkeling van 'n kind kan hê.
Die gebruik van 'n meer aktiewe vorm van kokaïen - kraak beïnvloed die ma se dieet- en temperatuurbeheer, wat die kind ernstig kan benadeel. Kokaïen gebruik lei tot miskrame, voortydige geboorte, bloeding, plasentale abrupsie en geboorte afwykings. Vroue wat kokaïen gebruik gedurende die eerste 12 weke van swangerskap, verhoog die risiko van miskraam beduidend. Kokaïen kan binne drie dae na bevrugting 'n nadelige uitwerking op die fetus hê!
Kinders wat gebore is aan moeders wat kokaïen tydens swangerskap gebruik, ly dikwels aan verstandelike gestremdheid. Skielike kindersterftesindroom is veel meer algemeen. Kokaïen lei tot stilgeboorte.
Swangerskap en rook
Rook kan groot skade aan 'n swanger vrou en haar kind veroorsaak. Wanneer 'n moeder 'n sigaret rook, vind die volgende veranderinge in haar liggaam plaas:
• nikotien maak eers die senuweestelsel opgewonde en veroorsaak dan sy langtermyngemping, gevolglik kan alle manifestasies van vroeë toksiese toediening op 'n vroeë stadium van swangerskap toeneem: lusteloosheid en prikkelbaarheid verhoog, misselijkheid en braking van sentrale oorsprong sluit aan (as gevolg van nikotien-effek op die ooreenstemmende sentrums in die brein) soms spier spiere. Dit vorm 'n bose kringloop: nadat 'n sigaret jy rook, word dit vir 'n rukkie makliker, en dan vererger die toestand dramaties, wat veroorsaak dat 'n vrou meer dikwels rook
• Nikotien veroorsaak 'n spasma bloedvate, 'n aanhoudende toename in bloeddruk, die hartklop vertraag eers en dan vinniger. Dit is veral gevaarlik in die tweede helfte van die swangerskap - manifestasies van laat toksisose of preeklampsie versterk,
• As gevolg van 'n spasma bloedvate, ly die plasenta en dus die kind: na 'n sigaret wat deur 'n vrou gerook is, vind 'n spasma bloedvate van die plasenta plaas en die fetus is vir 'n paar minute in 'n suurstof verhongerde toestand wat die ontwikkelingsvertraging veroorsaak. Alle toksiese stowwe wat in tabakrook voorkom, binnedring maklik die plasenta, wat verskeie skade aan die fetus veroorsaak, die konsentrasie van alle giftige stowwe in die fetale bloed is hoër as in die moeder se bloed,
• die fetus word veral geraak deur rook gedurende die tydperk waar die plasenta nog nie gevorm het nie en sy organe is gelê (dit is die eerste agt weke van swangerskap). Die rook van die moeder kan in hierdie tyd verskeie ontwikkelingsafwykings veroorsaak, en na die geboorte het so 'n kind die meeste gedreig. immuniteit in kombinasie met die onvolwassenheid van die respiratoriese kanaal ly dus dikwels aan verkoues,
• As die moeder tydens die swangerskap voortdurend gerook het, kan die kind na die geboorte 'n onttrekkingsindroom hê: hy is baie rusteloos, slaap nie goed nie, sleg die bors, verhoog die opwekking - dit alles dui daarop dat nikotien nodig geword het vir 'n klein kind en dit is nie goed vir hom nie rook, onthou jou lyding as jy probeer om op te hou rook - jou kind ervaar dit alles,
• Onder die invloed van nikotien is daar 'n vertraging in die ontwikkeling van die respiratoriese, spysverteringstelsel, urogenitale en endokriene en ander stelsels, sowel as die organe van die kind.
'N Spesiale kenmerk van nikotien is dat daar 'n sogenaamde passiewe rook is, wanneer dit nie die swanger vrou is wat rook nie, maar die mense rondom. Daar is vasgestel dat passiewe rook 'n selfs meer negatiewe uitwerking op haar liggaam het. Daarom moet 'n vrou gebiede wat voortdurend vol rook is, vermy. As sy voortdurend in so 'n kamer by die werk is, moet jy die vraag vierkantig voor die baas of voor kollegas plaas. Wees nie skaam nie, want jy veg vir die gesondheid van jou kind! Maar tuis moet haar man net verduidelik hoe skadelike tabakrook vir 'n swanger vrou is.
Baie vroue glo dat dit nie die aandag van klein dingetjies is nie en rook is nie so erg nie. Maar daar is 'n werklike risiko, en daarom is dit nodig om op te hou rook ses maande voor die geboorte van die kind, aangesien dit baie moeiliker sal wees tydens swangerskap.
Rook veroorsaak onherstelbare skade aan die menslike gesondheid, maar as 'n swanger vrou rook, word hierdie skade baie keer verby.
Swangerskap en alkohol
Sommige vroue, wat besef dat alkohol skadelik is tydens swangerskap, moenie hierdie eiendom aan bier toeskryf nie. Inteendeel, hulle glo selfs dat bier nuttig is vir 'n swanger vrou en daar is voorbeelde onder nabye vriende wat aan normale kinders geboorte gegee het. Hier moet gesê word dat elke organisme individueel is en daar is natuurlik voorbeelde van die geboorte van gesonde kinders by moeders wat gereeld alkohol gebruik (al is dit selde). Maar jy moet bewus wees dat net hoe klein dosisse alkohol jou en jou kind sal raak, niemand weet nie - dit is 'n risiko en 'n baie groot een.
Enige bier bevat alkohol - selfs in nie-alkoholiese bier is daar 'n klein hoeveelheid. En oor die gevare van alkohol swangerskap is lank reeds bekend, daar is selfs so iets soos 'dronk bevrugting'. So hoe gebruik die gereelde gebruik van so 'n "veilige en gesonde" drank, soos bier op die liggaam van 'n swanger vrou?
Onder die invloed van die konstante inname van klein dosisse alkohol in die liggaam van die moeder en kind, word die ontwikkeling van die sentrale senuweestelsel onderdruk. Dit lei tot die ontwikkeling van fetale alkoholsindroom, wat baie lank bekend is. Moeders wat gereeld alkoholiese drank (insluitend bier) verbruik, gee kinders aan met 'n vertraging in fisiese en sielkundige ontwikkeling, meervoudige letsels van interne organe en 'n kenmerkende voorkoms: kort oogspleet, strabismus, platvlakke, gebrek aan nasolabiale vou. Veral gevaarlik is die effek van alkohol in die eerste 8 weke van swangerskap.
'N Kind wat na die geboorte van 'n vrou gedrink het, het gewoonlik alkoholonttrekkingsindroom, wat aandui hoe diep laasgenoemde wortel in die kind se metabolisme wortel. Die baba is baie moeilik na die geboorte sonder die gewone dosis alkohol, hy is rusteloos, neem swak en suig die bors, spoeg op, raak nie gewig nie.
onthou: As jy swanger is en 'n gesonde baba wil hê, moet jy nie enige alkoholiese drank, insluitend bier, drink nie.
Swangerskap en stimulerende drankies
• In die eerste plek veroorsaak dit 'n spasm van die bloedvate, en of dit nodig is vir 'n swanger vrou, omdat die spasma bloedvate aan die vrouens en fetus se weefsels minder voedingstowwe en suurstof ontvang, wat die gesondheid van beide kan beïnvloed: in 'n vrou kan dit die voorkoms van preeklampsie veroorsaak , en die kind het 'n ontwikkelingslaag,
• Oorversadiging van die sentrale senuweestelsel is ook nutteloos; dit sal vervang word deur lusteloosheid, en alle manifestasies van vroeë toksisose sal toeneem.
So, 'n vrou wat op haar swanger is, moet nie sterk koffie en tee drink nie, en ook ander drankies wat kafeïen bevat, verteer. Dit is glad nie so moeilik soos die besluit om op te hou rook nie, maar jy sal 'n gesonde baba hê.
Die effekte van oppervlakaktiewe middels tydens verskillende "kritieke periodes" van swangerskap
In die reël, tydens swangerskap onderskei verloskundiges - ginekoloë verskeie "kritieke periodes", die gebruik waartydens psigo-stowwe veral gevaarlik vir die fetus is.
Eerstens, die eerste drie maande moet toegeskryf word aan die "gevaarlike tydperke" van swangerskap - die tyd van lê en vorming van weefsels, organe en orgaanstelsels van die fetus.
Die embrio is veral kwesbaar gedurende die 5-6de dag na bevrugting - tydens die invoeging van 'n bevrugte eier in die baarmoeder en gedurende die 4-6de week van swangerskap tydens die vorming van die plasenta of baba.
Wanneer dit blootgestel word aan ongunstige of "teratogene" faktore in hierdie tydperke, kan die fetus die volgende misvormings vorm:
by die 5-6de week van swangerskap - haar lip,
by 3-7 weke van swangerskap, aangebore hartdefekte,
by 2-11 weke van swangerskap - fetale brein misvormings,
by 2-8 weke van die swangerskap - misvormings van die ledemate van die fetus.
Die loop van die tweede kritieke tydperk van swangerskap "val uit" op die 20-24ste week van swangerskap.
Op hierdie tyd van swangerskap vind die ontwikkeling en vorming van belangrike funksionele stelsels van die liggaam bykomend tot die verdere groei van die organe van die fetus plaas: die bloedsomloopstelsel, die bloedstollingstelsel en ander orgaanstelsels. Skadelike middels kan nie noodwendig lei tot fetale misvormings nie, maar kan ook die ontwikkeling van intraderiene siektes veroorsaak.
Die derde gevaarlike tydperk val op die laaste weke van swangerskap. Die impak van skadelike middels op hierdie terme kan nie so baie lei tot die voorkoms van fetale defekte as die geboorte van 'n voortydige baba of stilgeboorte nie.
Onder al die skadelike faktore verdien spesiale aandag alkohol, wat sy skadelike effek op die fetus uitoefen, vanaf die bevrugtingsperiode, wanneer die geslagselle van 'n persoon in 'n dronkstaat reeds "vergiftig" is.
As 'n vrou alkohol tydens swangerskap drink, kan die ontwikkeling van die fetus ook ernstig ontwrig word: die moontlikheid van voortydige geboorte styg dramaties, 'n gebore kind kan premature wees.
Soos die statistiek toon, is kinders van ouers wat alkohol gebruik, dikwels aan epilepsie ly, kan hulle agterkom in beide geestelike en fisiese ontwikkeling, ontwikkelingsgebreke soos dowes en dom en demensie. Hulle kom baie meer dikwels voor.
Die rookskade is ook vandag bewys: vroue wat rook gee kinders met laer gewig en minder lewensvatbaar.
Die effek van sekere psigoaktiewe stowwe (oppervlakaktiewe middels) op die fetus en die vorming daarvan
Vandag is die gebruik van alkoholiese drankies een van die belangrikste tradisies ter viering van belangrike gebeurtenisse. Dikwels lyk dit vir 'n swanger vrou dat een simboliese sip vir die maatskappy nie vir die fetus skadelik sal wees nie, maar selfs klein dosisse alkohol kan onveilig wees vir 'n swanger vrou en haar ongebore kind.
Komplikasies van swangerskap: Miskrame kom dikwels voor gedurende 2-4 weke, in latere tydperke - die vertraging van die geboorteproses self, sowel as komplikasies wat plaasvind tydens bevalling.
Effekte van alkohol blootstelling op die fetus:
Oormatige gebruik van alkohol tydens swangerskap kan lei tot die ontwikkeling van fetale alkoholsindroom in een derde van die kinders, en nog een derde van 'n paar giftige voorgeboortelike effekte. Slegs die oorblywende "deel" van pasgeborenes sal geen ontwikkelingsgestremdhede hê nie.
FAS, of fetale alkoholsindroom van die pasgeborene, word gekenmerk deur die volgende triade:
Spesifieke kenmerke van die pasgebore se gesig (kort neus, smal palpebralfissuur, mikrosefalie, lae brug van die neus, plat okolochulednaya-streek, die labiale groef van obskure vorm en 'n dun boonste lip).
Ook, alkoholgebruik tydens swangerskap is die mees erkende en voorkombare oorsaak van verstandelike gestremdheid by 'n kind.
As gevolg hiervan word die gevolge van alkoholsindroom in 'n kind nie oor die algemeen teruggekeer nie, maar hierdie kinders word gekenmerk deur die voorkoms van spesifieke manifestasies soos hulle grootword. Byvoorbeeld, die voorkoms van 'n skending van aandag en hiperaktiwiteit van die kind is kenmerkend van 75 persent van pasiënte met fetale alkoholsindroom, wat lei tot die opkoms van sosiale wanaanpassing van die kind.
Die gedrag van die kind met die giftige effekte van alkohol kan aggressief, koppig, hiperaktief wees. Dikwels word hierdie kinders deur slaapstoornisse versteur.
As die baba geborsvoed is, vind die vloei van alkohol direk in die moeder se melk plaas.
Wanneer 'n ma 'n hoeveelheid alkohol gelyktydig met een / twee glase bier gebruik, kan jy tekens van slaperigheid in die kind waarneem en die onvermoë om dit normaal te suig.
Effek van nikotien (tabak)
Rook is nou 'n slegte gewoonte wat deur die samelewing aanvaar word. Heel dikwels, om nie kommunikasie te verloor tydens 'n rookpouse nie, kan swanger vroue tydens gesprekke as passiewe deelnemers teenwoordig wees.
Dit is egter wel bekend dat die inaseming van sigaretrook van 'n persoon langs jou of passiewe rook, 'n verskynsel is wat die toekomstige kind selfs meer negatief beïnvloed as aktiewe rook.
Komplikasies van swangerskap: Vaginale (of vaginale) bloeding is moontlik, sowel as verswakte bloedvloei in die plasenta. Die risiko van vertraagde bevalling is hoër, die risiko van spontane aborsies en premature geboorte is ook hoër, volgens statistiek, ongeveer 14 persent.
Die effekte van nikotien op die fetus:
'n toename in die waarskynlikheid van die skielike dood van 'n pasgeborene - met 2, 5 keer,
verhoogde risiko van aangebore afwykings,
die lengte en liggaamsgewig van die fetus by geboorte verminder - die groei van die fetus vertraag,
moontlike ontwikkeling in die volgende: afwykings in die normale gedrag van die kind, vertraag die fisiese en geestelike ontwikkeling van die kind, verhoog die kind se vatbaarheid vir respiratoriese infeksies.
Invloed van slaappille, of barbiturate: radedorm, donormil, Relanium, fenosepam, imovan, Elenium, relaadorm
Die gebruik van slaappille en kalmeermiddels word in sommige families gebruik wanneer slegte slaap en angs voorkom. Dikwels word die aanneming van sulke maatreëls nie eens deur 'n dokter voorgeskryf nie en word dit verduidelik deur die "verskriklike lewe" van 'n swanger of verpleegster.
Gevolge van die gevolge van hipnotika, of barbiturate op die fetus:
Die gebruik van barbiturate is veral gevaarlik vir die fetus gedurende die eerste trimester van swangerskap, aangesien dit 'n verhoogde risiko vir defekte in fetale ontwikkeling het.
Gevolge van die impak van hipnotika, of barbiturate op die fetus - onthoudingsindroom in die pasgeborenes: manifesteer deur hipertonus, hiperaktiwiteit, aanvalle en swak suig van die baba.
Swangerskapskomplikasies: 8 persent van moeders wat kokaïen gebruik, het 'n verhoogde risiko van stilgeboorte as gevolg van plasentale abrupsie.
In 25 persent van die gevalle lei die misbruik van kokaïen tot die geboorte van premature babas - voortydige geboorte, sowel as die geboorte proses self vertraag.
Ontvangs van swanger kokaïen is vol ontwikkeling aritmieë, aanvalle, aanvalle en ander toestande wat tot besering of dood van die fetus kan lei.
Daar moet op gelet word dat suiwer kokaïen die gevaarlikste dwelm vir swanger vroue is, aangesien dit meer dikwels as 'n dooie baba gebore word as by die gebruik van ander oppervlakaktiewe middels.
Gevolge van blootstelling aan kokaïen op die fetus:
ontwikkeling van fetale takykardie,
verhoogde risiko van hartaanvalle en beroerte - akute serebrale bloedsomloopafwykings - by pasgeborenes - as gevolg van vasospasma en verhoogde bloeddruk (die risiko van voorkoms is veral hoog wanneer swanger kokaïen binne 48 tot 72 uur voor aflewering geneem word)
die vermindering van fetale liggaamsgrootte en stadige breingroei,
die voorkoms in die kind van gedragsversteurings en prikkelbaarheid, vertraag die ontwikkeling van spraak en die voorkoms van gestremde geestelike vermoëns in die geval van blootstelling aan kokaïen aan die baba se senuweeselle.
As die baba geborsvoed word, word die kokaïen direk aan die moeder se melk gelewer. Onrustige gedrag en swak slaap van die baba word opgemerk, soms - die ontwikkeling van epileptiese aanvalle.
Invloed van opiate: morfien, heroïen, kodeïen, honk, papawerstrooi, wit Chinese, gaas
Swangerskap komplikasies direk verband hou met die gebruik van opiate of hul skielike staking:
voortydige geboorte (geboorte van premature babas),
miskraam en stilgeboorte (in geval van abrupte afskaffing van gebruik)
vertraag die geboorteproses van elke tweede baba.
Die effekte van opiate op die fetus:
verhoogde risiko van fetale wanposisie (dikwels bekkenpresentasie),
skending van die ontwikkeling en groei van die fetus,
toeneem of afneem - afhangende van die dosis wat geneem word - die opwinding en motoriese aktiwiteit van die fetus.
Oortredings wat verband hou met die gebruik van opiate, wat hulself manifesteer in die periode van kinderskoene:
oormatige lae liggaamsgewig
hoë mortaliteit en morbiditeit (as gevolg van die onderdrukking deur opiate van die stelsels wat verantwoordelik is vir die algemene liggaamsweerstand)
verhoogde risiko van skielike dood van die baba.
Oortredings wat verband hou met die gebruik van opiate, wat hulself in ouer ouderdom manifesteer:
konstante neiging om verhoogde aandag en hiperaktiwiteit te eis,
'n verlangsaming in die kind se verstandelike, motoriese en spraakaktiwiteit met 18 maande van ontwikkeling,
die opkoms van slaapstoornisse, woede en prikkelbaarheid,
persepsie onder die norm van tasbare, visuele en ouditiewe stimuli.
Die ontwikkeling van onttrekkingsindroom in die pasgeborene wat verband hou met die gebruik van opiate deur die moeder: gemanifesteer deur rinorree - "vloei" van die neus, slapeloosheid, kouekoors, ernstige opwinding, vinnige asemhaling en huil.
As die baba geborsvoed word, word die opiate deur die moeder se melk na die pasgeborene oorgedra.
Effek van bensodiasepiene
Gevolge van die effekte van bensodiasepiene op die fetus:
ouer ouderdom - manifestasie van gevolge as 'n versteurde reaksie op stres,
verswakte respiratoriese aktiwiteit by pasgeborenes.
Onttrekkingsindroom as gevolg van die effekte van bensodiasepiene op die fetus: met die daaglikse gebruik van die ma kan die baba ook ly aan probleme wat verband hou met onttrekkingsimptome, wat deur probleme met voeding en met slaap, roering, epileptiese aanvalle manifesteer. Hierdie verskynsels kan voorkom met 'n totale duur van 2 weke tot 8 maande.
Die uitwerking van dagga en hasj
Komplikasies van swangerskap: 'n groter risiko vir langer verlengde aflewering.
Die uitwerking van dagga en hasj op die fetus:
afname in die reproduktiewe funksie van seuns,
die risiko van fetale groeivertraging
nadelige effekte op die senuweestelsel en sig van die baba.
As die baba geborsvoed word, word die middels deur die moeder se melk na die pasgeborene oorgedra.
Die statistieke is onversoenbaar: 80% van die kinders wat gebore is aan vroue wat dwelms gebruik het, sterf in kinderskoene. Selfs die ligste van hulle (wat beskou word as dagga), veroorsaak chromosomale abnormaliteite, wat lei tot ernstige gevolge. Gedurende swangerskap, verdowingsmiddels penetreer die plasenta en bly lank lank in die liggaam, aangesien die lewer hulle nie vinnig kan hanteer nie. Van hier af is daar verstorings in alle sisteme van die organisme, patologieë van vitale organe en aangebore afwykings.
Om slegte gewoontes te stop, is nie so maklik soos dit vir baie van hulle lyk nie. Sommige gelukkige vroue het 'n interne verdedigingsmeganisme wat hulle tydens swangerskap afwend. Ander moet egter baie moeite doen om aan te pas by hul nuwe posisie. In hierdie geval is slegs geleidelike versaking moontlik, aangesien 'n skerp een 'n sterk hormonale toename in die liggaam wat gevaarlik vir swangerskap is, sal veroorsaak. Die verantwoordelikheid van die toekomstige ma is so groot dat sy genoeg wilskrag sal hê om te deel met alles wat die lang verwagte krummels bedreig!
Dwelms is 'n baie algemene verskynsel in ons samelewing, en dwelmverslawing onder swanger vroue word ongelukkig al meer algemeen. Dwelmafhanklikheid kan fisies, sielkundig of fisies-sielkundig wees. Fisiese afhanklikheid impliseer die gebruik van dwelms om die onaangename simptome wat ontstaan ​​wanneer geneesmiddels gekanselleer word na langdurige gebruik, te verlig. Dit beteken nie verslawing aan dwelms nie, en veral dwelmverslawing. Baie koffieliefhebbers voel byvoorbeeld onaangename simptome, as hulle vir 'n rukkie hierdie drankie weier, maar dit is natuurlik nog nie 'n dwelmverslawing nie. Sielkundige afhanklikheid beteken dat die persoon op die emosionele vlak geneig is om dwelms te gebruik. Hierdie drang na dwelms kan sterker wees as met fisiese afhanklikheid, en kan lei tot sistematiese gebruik van dwelms. Die term "verslawing" beteken gewoonlik dwelms wat deur die wet verbied word. Maar jy moet in die "swart lys" die dwelms wat baie wettig geneem word, byvoorbeeld, bensodiasepiene en barbiturate (dit is slapende en kalmerende middels wat reeds tydens swangerskap geïndrakteer word), asook kafeïen en alreeds alkohol en rook.
Weereens, om nie ongegrond te wees nie, kom ons kyk hoe dwelms die liggaam van 'n swanger vrou en die fetus beïnvloed? Let asseblief daarop dat ons die voorwaardelike voorlopige aanbieding laat vaar - hulle kan beïnvloed - en ons gebruik 'n bevestigende, bevestig deur herhaalde hartseer ervaring - hulle het 'n duidelike invloed.
Eerstens, in die oorgrote meerderheid van die gevalle, vroue wat dwelms is gekonfronteer tydens swangerskap. Sommige dwelms lei tot voedingsgebreke, bloedarmoede (anemie) en vertraagde fetale ontwikkeling. Die veronderstelling tot laat gestose swanger vroue neem ook toe.
Tweedens is dit goed gevestig dat 'n aantal dwelms 'n baie skadelike uitwerking op die fetus het.
Eerstens moet daar gesê word dat so 'n kind ná geboorte homself aan verslawing blootgestel word.
Gevind dat opiate (middels wat direk of sinteties van opium verkry word) kan euforie, lusteloosheid of sluimheid veroorsaak, asook die sensitiwiteit vir pyn verminder. Gereelde toelating lei dikwels tot fisiese afhanklikheid. Hierdie groep dwelms sluit in morfien, heroïen en kodeïen. Vroue wat opiate neem tydens swangerskap verhoog die risiko van voortydige geboorte, intraderiene groeivertraging, preeklampsie, ens. 'N Kind wat vir so 'n moeder gebore is, kan verstandelik gestremd wees. Intraveneuse dwelmgebruik as gevolg van oordrag deur herbruikbare spuite en naalde kan lei tot hepatitis, en uiteindelik tot vigs. Enige van hierdie siektes is 'n groot probleem vir 'n swanger vrou.
hallusinogenesoos LSD, meskalien, peyote, pencyclidine, kan lei tot geestelike wanorde. Hulle veroorsaak 'n abnormale ontwikkeling van die fetus by diere en moontlik in die mens, hoewel laasgenoemde nog nie voldoende gemotiveer is nie.
Marijuana en hasj bevat tetrahydrocannabinol. Studies het getoon dat die gebruik van hierdie middel deur 'n swanger vrou kan lei tot ernstige misvormings van die senuwee-, kardiovaskulêre stelsels in 'n kind. Die gebruik van sentrale senuweestelselstimulante, soos amfetamines, veroorsaak in die kinddefekte van die kardiovaskulêre stelsel.
dronkenskap kokaïen kan konvulsies, aritmie, hipertensie en koors in die moeder veroorsaak, en langdurige gebruik van kokaïenverswakte sirkulasie van voedingstowwe en temperatuur, wat nadelig vir die kind is. Kokaïen kan miskraam veroorsaak, premature skeiding van die plasenta en aangebore afwykings in 'n kind.
Daarbenewens word dwelms meestal vir 'n lang tyd gebruik, soms selfs 'n paar dae in 'n ry. Terselfdertyd eet 'n mens baie min en drink. En dit kan lei tot stampende groei van die fetus.
Eerste van alles, moet jy ophou om die dwelm te gebruik voor bevrugting. Если вы употребляете наркотики, будьте честными со своим врачом. Скажите ему, какие именно препараты вы употребляете. Спрашивайте его обо всем, что касается последствий наркомании для будущего ребенка. Жертва наркомании — прежде всего ваш ребенок, и чем раньше врач начнет решать эту проблему, тем легче будут последствия.
Естественно, что для избавления от наркозависимости необходимо системное медицинское лечение, как, впрочем, и с хроническими стадиями алкоголизма и курения. Maar vir die meerderheid is die gewone gebruik van sigarette en alkohol soms, wat so onreëlmatig en dus veilig lyk. En dit, soos ons uitgevind het, is heeltemal verkeerd.
As wilskrag, gewoonte, omgewing, ens. moenie toelaat dat jy hierdie onveilige wanopvattings resolutief laat vaar, probeer die onderstaande visualisatie metode te gebruik, waardeur u foutiewe oortuigings kan verander en die gewenste resultaat bereik.
Om dit te doen, voer jy die volgende proses uit:
Besef wat jy wil hê. Probeer om interne besware en teenstrydighede te hanteer, en verstaan ​​watter voordele 'n probleem vir jou kan bring. Byvoorbeeld, watter nuttige funksies doen rook vir jou? Dit kan 'n gevoel van ontspanning wees, 'n manier om te kommunikeer, 'n tydverdryf. Dink na oor watter veiliger maniere jy hierdie doelwitte kan bereik. Vind ten minste drie maniere wat maklik vir jou, sowel as sigarette beskikbaar sal wees. Laat hierdie metodes verskeie sensoriese stelsels behels: visuele, ouditiewe, sensasies, miskien reuk en smaak.
Byvoorbeeld, jy kan ontspan deur jou rozenkranse in jou hande te draai, op papier te teken, sport te speel, na die rotasie van die slinger te kyk, na aangename musiek te luister, te stort, ens. Dit is nie nodig om kommunikasie met kollegas deur middel van rook te handhaaf nie. Jy kan 'n koppie tee bymekaar kry, net stap en praat. As jy jou vrye tyd rook sigarette spandeer, dan is dit miskien beter om op die oomblik iemand te skryf, 'n boek te lees, 'n interessante tydskrif te kyk, 'n rekenaarspeletjie te speel, ensovoorts.
Gee 'n ontspanne, ontvanklike gemoedstoestand met selfhypnose, outo-opleiding of meditasie. Stel in hierdie toestand helder en duidelik dat jy reeds die gewenste resultaat het, 'n verandering. Stel jou voor die proses om die doel en die doel self te bereik: hoe sal jy so lyk, hoe sal jy die omgewing en mense sien, wat sal jy hoor terwyl jy voel? Byvoorbeeld, as ek ophou rook, sal my kind gesond wees, ek sal nie swanger raak nie, ek sal meer vrolik wees, ek sal 'n aangename gelaat hê, ek sal die glimlag en goedkeuring van ander mense sien wanneer hulle uitvind dat ek nie meer rook nie , my gesondheid sal verbeter, ek sal kalm en gemaklik voel. Probeer die resultaat positief formuleer, dit is nie wat jy nie het nie, maar wat jy kry. Byvoorbeeld, in plaas van om te sê: "Ek sal ophou om siek te wees," sê jy: "Ek sal lig en goed voel, my kind sal gesond word."
Wag en glo dat jy dit sal kry. U het die vermoë, geleentheid, al die nodige hulpbronne om dit te bereik. Dink en voeg die ontbrekende hulpbronne by hierdie staat, wat is, wat kan jy nog meer doen om hierdie doel te bereik. Byvoorbeeld, ek moet alle sigarette uit die huis gooi. Ek sal nie sigarette van vriende skiet nie. Ek sal nie sigarette ruik nie. In plaas daarvan sal ek aromatiese olies, of cologne, of vars lug ruik.
Sê vir jouself dat jy dit verdien.. Dit beteken dat hierdie siekte nie vir u 'n straf vir enige sondes is nie. Jy beskou jouself as 'n goeie persoon, en jy kan jou self aanvaar en liefhê soos jy is. U sal u bes doen om die gewenste veranderinge te bereik. Hierdie proses behoort u te help om interne twyfel en teenstrydighede te hanteer wat die bereiking van die doel belemmer. Dit sal jou help om duidelik te verstaan ​​en voor te stel waarna jy streef en watter stappe jy moet doen om dit te bereik.
By die implementering van al hierdie take word die laaste plek nie deur die psigoterapeut beset nie.
Terloops, swangerskap sal jou baie help om die sukses van visualisering te behaal, aangesien die sielkundige-emosionele toestand van 'n swanger vrou meer aanpasbaar is, gevolglik is sy meer geïnspireer, en outomatiese opleiding is meer suksesvol. Onthou net dat daar geen ondraaglike probleme is nie - daar is mense wat hulle nie wil oplos nie.
Stadium nommer 1. Evaluering
Hier kom die verwagtende ma in die oggend uit die bed en uit gewoonte, kaalvoet gaan na die badkamer. Dan vat die gedagte haar: "Sal ek nie verkoue kry nie? Ek kan nie siek wees nie! 'En sy sit haar pantoffels aan. Verder, by ontbyt, strek die hand gewoonlik vir kits koffie, en dalk vir 'n sigaret. En weer, dit is die moeite werd om te dink: miskien is koffie skadelik, en 'n sigaret is absoluut seker. In die winkel laai die vrou die kar met kos bo-aan, want sy is gewoond om te dink: "Een of ander manier sal ek vang", en weer 'n inspuiting: "Jy moet nie nou swaar dinge dra nie." Dus, om stapsgewijze automatismes te analiseer wat die lewe stewig aangegaan het, sal ons skadelike en soms gevaarlike persone identifiseer.
Stadium nommer 2. Feeling van swaartekrag
Die eerste paar dae waarin die "herwaardering van waardes" plaasvind, kan die verwagtende moeder vinnig afbreek. Dit lyk vir haar asof swangerskap te veel van haar vereis: om eers te gee wat sy nodig het, en tweedens om iets nuuts te ontwikkel, nie baie aantreklik nie. Dit blyk dat haar lewe van nou af sal bestaan ​​uit slegs een "onmoontlik". En as die verwagtende moeder nog nie gereed is om slegte gewoontes op te gee nie, het sy dikwels skuldgevoelens as sy iets doen wat potensieel skadelik vir die kind is. Al hierdie dinge kan die stemming aansienlik onderdruk en bederf.
Effek van hallucinogenen: LSD, dimedrol, fungi van die genus psilotsibum, cyclodol, phencyclidine, taren
Komplikasies van swangerskap: verhoogde risiko van miskraam van die moeder
Gevolge van blootstelling aan die fetus:
die teenwoordigheid van skielike aanvalle van opwinding,
verswakte aandag in die baba,
styfheid - die mobiliteit van gewrigte beperk,
voorkoms van bui instabiliteit en neurologiese afwykings (veral swak reflekse).
Die lys van basiese aanbevelings vir toekomstige moeders
Aangesien die gebruik van oppervlakaktiewe middels - psigo-stowwe - die gesondheid van 'n kind selfs voor die geboorte teen 'n aansienlike risiko kan plaas, is die belangrikste aanbevelings aan verwagtende moeders:
nakoming van die aanbevole modus van werk en rus, asook kos,
voorlopige konsultasie met 'n dokter oor die neem van medikasie wat deur die verwagte moeder geneem is, indien moontlik - uitgesluit die gebruik van kalmeermiddels en slaappille,
weiering om alkohol 'n maand voor bevrugting te drink - ongeveer dieselfde tydsduur is nodig om alkohol uit die liggaam te verwyder,
Hou op met rook en besoek plekke met oormatige ophoping van rook mense
Volle gesondheidsondersoek - voordat u konsepsie beplan.
Terug na artikelsVolgende artikel
Voordat u die inligting van die webwerf medportal.org gebruik, lees asseblief die bepalings van die gebruikersooreenkoms.
Wat is die gewoontes tydens swangerskap om in die "swart lys" te wees?
Watter slegte gewoontes moet eers uitgeskakel word?
Op sigself, rook en alkohol. Almal weet van hulle kinders se skade en dit is wenslik om sulke slegte gewoontes in die beplanningsfase van swangerskap te laat vaar. Maar op sommige minder voor die hand liggende foute, laat ons 'n bietjie meer bywoon.
Onbehoorlike voeding. Dit is 'n groot groep van 'n wye verskeidenheid van slegte gewoontes. Dit sluit in snacks en versnaperinge in plaas van goeie voeding, en 'n oorskot in die spyskaart van heeltemal ongesonde kosse (skyfies, soet koolzuurhoudende drankies, kitskos, ens.) En 'n hartlike aandete vir die nag, na die werk waar daar nie tyd was om te eet nie. Dit kan natuurlik nou 'n impak hê, nie op die beste manier op die voorwaarde van die fetus nie. Daarom is dit noodsaaklik om ontslae te raak van sulke onbehoorlike gedrag. As dit moeilik is om enige skadelike lekkernye op te gee, kan jy jou voorstel dat jy dit aan jou baba aanbied. En met 'n hoë waarskynlikheid kan jy selfs die verbode produk proe.
Gewoonte bly laat op. As voor swangerskap so 'n kenmerk was toelaatbaar, dan, terwyl jy wag vir die baba, is dit beter om jou modus te herbou. Nou het die verwagte ma 'n volle slaap van minstens 8-9 uur per dag nodig. Slaap, jy sal beter voel, en toksie sal jou baie minder pla.
Sedentêre lewenstyl. Dikwels is dit as gevolg van 'n lang tyd op 'n rekenaar. Spiere, insluitend die bekken, ontvang nie genoeg aktiwiteit nie, wat lei tot stagnasie en die swangerskap kan nadelig beïnvloed. Daarbenewens het oortollige gewig ook "lief" bank aartappels, en vir die verwagtende moeder is dit belaai met die ontwikkeling van ernstige komplikasies.
Selfmedikasie. Dit is 'n algemene gewoonte inherent in baie van ons. Maar anders, omdat almal weet hoe om koue te behandel, as om 'n gestrekte spier te salf of die temperatuur te verlig. Maar vir 'n swanger vrou kan dit alles 'n bedreiging wees. Daarom moet jy jouself stop met die begeerte om self met die kwale te hanteer en hulp van dokters te soek.
Hoe om slegte gewoontes op te gee?
Daar is algemene beginsels wat sal help om slegte gewoontes uit te roei. Maar om hierdie proses te begin, moet jy verstaan ​​dat enige van hulle vir 'n rede ontstaan ​​het. Byvoorbeeld, sommige gewoontes bring plesier, ander stroomlijn die lewe of help om te ontspan. En daar is nog 'n belangrike nuansering: as die gewoonte positiewe versterking het, word dit bewaar. As negatief - verdwyn geleidelik. Op grond hiervan kan ons die basiese beginsels van die vorming van nuttige installasies formuleer.
Sterk motivering. Daar word geglo dat die verdwyning van gewoontes geleidelik moet plaasvind. Dit is baie moeilik om iets te gee wat net lief is met 'n poging om te wil. Dikwels lei dit tot 'n "ineenstorting". Maar 'n swanger vrou mag nie tyd hê nie. Sy het byvoorbeeld nodig om so gou as moontlik op te hou rook. Maar, in teenstelling met al die ander, help 'n sterk motivering die verwagtende moeder omdat sy primêr ter wille van die baba se gesondheid pogings aanwend.
Wat in ruil daarvoor? Voordat jy 'n slegte gewoonte hanteer, moet jy besluit wat dit vervang kan word. Andersins sal jy die hele tyd teruggetrek word.
Identifiseer die "provocateurs." Ten einde die gewoonte te versterk, is daar meganismes wat dit "bekendstel". Moet hulle uitsluit. Hulle mag wees ...
... beelde-afwagting. Byvoorbeeld, jy gaan deur 'n deegwinkel en kan nie die versoeking weerstaan ​​om 'n paar gebakies te koop nie. Jy bied hulle reeds op 'n bord aan, en die volgende is geurige tee. Dit is taamlik moeilik om met beelde te baklei, maar jy kan geleidelik leer om 'n rooierige appel langs 'n koppie tee voor te stel.
... tipiese situasies. Ons moet probeer om hulself te beskerm teen sulke versoekings. Kies byvoorbeeld 'n pad om die deegwinkel te omseil.
... voedende "aangename" omstandighede. Die ding is dat die een gewoonte aan 'n ander klou. Byvoorbeeld, jy gee jouself koekies vir 'n paar klein prestasies. Of daar is 'n tradisie wanneer die man jou pampers maak, met 'n hoë-kalorie-nagereg. Sulke gewoontes moet verander word. Dink aan nuwe bonusse vir jouself, en laat jou man jou op een of ander manier, anders.
Vervang een plesier na 'n ander. Moet u die situasies waarin die gewoonte gevorm is, ontleed en hoe is dit dan versterk? Byvoorbeeld, die plesier van rook mag nie geassosieer word met die inaseming van "lekker" rook nie. Dit kan in 'n jeug vasgemaak word wanneer jy met 'n sigaret jou meer volwasse en selfversekerde was. Verder - wat plesier kry jy van die gewoonte? Miskien terwyl jy rook, het jy nog dieselfde gevoel van vertroue, waarvoor jy aan tabak verslaaf is. Ten slotte, dink aan hoe jy hierdie plesier kan vervang. Wat help jou verder om met selfvertroue te voel? Dit is moontlik dat 'n alternatief soos stylvolle klere, haarstyle en goedgesorgde voorkoms kan wees.
Natuurlik, doen slegte gewoontes nie net "opgee nie." Onthou, 'n negatiewe vaardigheid vervaag as gevolg van verskeie herhalings van die regte aksies. En natuurlik moet jy die ondersteuning van geliefdes aangewend en jouself beskerm teen kontak met mense wat uitlok en ondersteun wat jy wil ontslae raak. As dit nie moontlik is nie, sal 'n beslissende "nee" jou soort skild word.
Gewoontes in swangerskap: kombinasie van besigheid met plesier
Met goeie gewoontes is dinge nie so eenvoudig soos dit lyk nie. Natuurlik stel hulle die moeder en toekomstige baba in staat om meer gesond te wees. Maar met geestelike troos, wat ook belangrik is, kan probleme ontstaan. As jy hou van koeke, gebraaide aartappels met 'n hak en piekels, kry jy werklike plesier terwyl jy hulle eet. Alhoewel jy verstaan ​​dat die skade hierin meer as goed is. Maar om jou gunsteling kos te vervang met blaarslaai en gekookte kalkoen, kan jy ontneem word, selfs as jy besef dat sulke kos beslis nuttig is vir jou en die toekomstige kind. So, wat sal help om goeie gewoontes te ontwikkel?
Laat die plesier die beginpunt wees. Sielkundiges beveel aan om 'n nuttige vaardigheid te ontwikkel om iets daarin te vind wat jou genot sal gee. Dit is resepte van nuwe gesonde en lekker geregte, en die vreugde om te loop, wanneer jy die geleentheid het om die natuurskoon en selfversorging waar te neem, waarna jy veral aantreklik lyk. So, as jy soek - kan jy dit maklik vind!
Prys jouself! Dit is belangrik om positiewe emosionele versterking te ontvang wanneer u optrede korrek is. Moenie vergeet om jouself te prys as jy byvoorbeeld die begeerte om gerookte wors te eet, vervang het met gebakte vleis nie. Of in plaas daarvan om op die forum te kommunikeer, het gaan stap.
Neem jou tyd. As slegte gewoontes 'n vinnige verwerping van hulle tydens swangerskap vereis, sal dit gewoonlik meer tyd neem om voordelige kinders te ontwikkel. Begin byvoorbeeld met 'n 15-minute loop. Постепенно вы проникнитесь удовольствием, которое дарит этот процесс, и сами начнете увеличивать продолжительность.
Не беритесь за все и сразу. Попытка немедленно отказаться от всех вредных привычек при беременности, скорее всего, закончится провалом. Слишком значительной перестройки это требует. Поэтому для начала выберите 2–3 самых негативных, над которыми нужно работать в первую очередь. Dit sal jou toelaat om beter te konsentreer en dus jou doel suksesvol te bereik.
Maak gebruik van die ondersteuning. Verduidelik aan geliefdes dat jy hulp nodig het in die ontwikkeling van goeie gewoontes. Gestel 'n man is ook 'n fan van gebraaide aartappels met 'n vetterige hakie, laat hom dit eet by middagete en gaan huis toe vir kos wat vir jou voordeliger is (en vir hom ook).
Natuurlik is die verandering van jou gewoontes nie 'n maklike taak nie. Maar die doelwit - 'n gesonde, gelukkige baba - is die moeite werd. As jy op 'n sekere tyd probleme ondervind, dink jou krummel aan soos jy hom wil sien: glimlaggend, aktief, oulik, met rooskleurige, puffy wange. Hierdie beeld sal jou help in moeilike oomblikke. Daarbenewens sal die aangeleerde goeie gewoontes vir jou nuttig wees na die geboorte van 'n kind!
Voordat ons praat oor hoe om goeie gewoontes tydens swangerskap te ontwikkel, laat ons dink aan die feit dat dit die moeite werd is om die verwagte moeder in jou lewe in te stel.
Luister na jou welsyn en begeertes. As jy gewoond is om alles aan jouself te vra om meer tyd by die werk en by die huiswerk te hê, dan moet die situasie verander word. Jou toestand, beide fisies en sielkundig, is nou die basis vir die gesondheid van jou baba!
Ontwikkel 'n positiewe siening van die wêreld. Dit is tyd om te leer om iets goed in alles te soek. Dit is immers belangrik wat emosies jy elke minuut ervaar: of jy in spanning of ontspanne en tevrede is.
Wees kreatief! Byvoorbeeld, tekening kan stresvlakke aansienlik verminder tydens swangerskap. En speelgoed wat met hul eie hande vir die toekomstige baba toegewerk word, sal baie opgewek word. Daar is baie ander interessante kreatiewe stokperdjies wat kan dien as 'n plaasvervanger vir slegte gewoontes.
Leer inligting oor swangerskap, bevalling en baba sorg. Dit gaan oor die innerlike bui en selfbewussyn in die nuwe rol van jou ma. Sodanige opleiding verander baie lewenswaardes en maak dit makliker om die verwerping van die gewone negatiewe houdings oor te dra.