Laziness - oorsake, hoe om luiheid te oorkom? - Sielkunde en Psigiatrie - 2019
luiheid - Dit is 'n gebrek aan ywer, 'n absolute gebrek aan bereidwilligheid om iets te doen, om ten minste die geringste poging tot aksie te identifiseer. Uit die wetenskaplike posisie verskyn luiheid in die konteks van 'n individu se vrywillige sfeer, beskou as sy negatiewe kwaliteit, gebrek aan aktiwiteit, motivering, onwilligheid om doelwitte te bereik, begeerte om te rus en tyd om te rus. Die vergelyking van die vrywillige eienskappe van 'n persoon, daar is 'n gebrek aan wil, die konsep van luiheid is daaraan verbonde.
Sielkunde interpreteer die konsep van luiheid nie as 'n siekte of 'n ongesonde toestand nie, maar as 'n simptoom, 'n sein oor 'n probleem, is dit 'n konflik tussen 'n persoon se begeerte en sy plig, die behoefte om te doen.
Oorsake van luiheid
Sielkunde beskou die oorsake van luiheid in verskeie rigtings: die lewensomstandighede waarin 'n mens homself bevind; individuele kenmerke van die senuweestelsel van die individu, opvoeding en aanpassing van die mens in die samelewing. Een van die volgende is die mees algemene oorsake van luiheid.
Eerstens, fisiese moegheid, wanneer 'n persoon fisies, emosioneel, intellektueel moeg is. As die balans tussen rus en werk versteur word, het die individu sy innerlike krag uitgeput en die begeerte om iets te doen, is verlore. Die liggaam en die senuweestelsel weier om in hierdie modus voort te gaan en dui op die noodsaaklikheid vir rus, wat hom deur luiheid manifesteer.
Die tweede probleem, waarvan die simptome 'n valse staat is, is die verlies van belangstelling of die gebrek daarvan in die algemeen aan die werk wat 'n persoon doen of moet doen. Die doelwit is nie inspirerend nie, gebrek aan motivering. Wat ons moet doen is nie in ooreenstemming met die waardes en belange wat vir ons betekenisvol is nie, die gevoel van die nutteloosheid van wat jy doen. Die teenstrydigheid tussen "Ek wil" en "moet" is 'n intrapersoonlike konflik wat van binne afbly. 'N Persoon is verplig om so te doen dat hy nie nodig lyk nie. "Watter doel is dit?" "Wie het dit nodig?" As jy jouself dwing om op te tree, sal daar natuurlik weerstand wees, waarskynlik onbewustelik. As jy jouself dwing om iets vir 'n lang tyd te doen wat nie interessant is nie, is jy seker om luiheid te oorkom.
Die volgende rede vir luiheid is vrees. Die vrees dat dit nie moontlik sal wees om dit te doen nie, dat as gevolg van die energie wat uitgereik word, die geld wat deur 'n poging aangewend word, nie sal ontvang wat nodig is nie. So luiheid doen 'n beskermende funksie van daardie aksies wat 'n persoon bang is om te doen en wat met 'n sekere ongemak vir hom sny. Hy is dalk nie bewus van hierdie vrees nie, hy sal eenvoudig te lui wees om dit te doen. 'N Individu kan bang wees vir iets nuuts vir hom, waarvan hy nog nooit ondervinding gehad het nie, hy kan bang wees om belaglik te wees, af te sak en nie te voltooi nie, nie die dividende te verdien waarop hy hoop geglo het nie. Daar kan ook vrees wees deur die afgelope negatiewe ervaring, persoonlike traumatiese situasie met hartseer gevolge.
Nog 'n rede vir luiheid is homeostase. Ons liggaam is geneig om die staat wat vir hom bekend is, te bewaar. Die liggaam is vol, dit maak hom nie bedreig nie, hy is gemaklik. Hy hoef nie enige poging te doen om iets nuuts vir homself te doen nie. Die mens leef dus.
Die redes kan die teenwoordigheid wees van neurologiese of geestesongesteldheid, alkoholmisbruik, dwelmgebruik, gestremde stimulasie en die produksie van die hormoon dopamien.
Om hiperaktiwiteit by kinders te bestudeer en aandagstekensversteuring, kan die oorsaak van luiheid ook die gedragsprobleme in kinder- en emosionele trauma uitlig. Afsonderlik wil ek die rede vir die opkoms van konstante, chroniese luiheid beklemtoon - dit is kinderjare en groei sonder bekommernisse, sonder die reg om keuses te maak, sonder om probleme op te los, toe my ma besluit het en alles vir die kind gedoen het, het hom nie toegelaat om onafhanklik te wees nie.
Deur al die bogenoemde te analiseer, gebaseer op die oorsake van luiheid, verwys sielkunde na hierdie verskynsel vanuit verskeie hoeke:
- 'n sein dat doelwitte nie omgewingsvriendelik is nie - pas nie by ons begeertes en persoonlike vermoëns nie;
- beskerming teen uitbranding;
- 'n teken van die teenstrydigheid van die taak, wanneer ons take baie groot pogings verg en die resultaat is nie die moeite werd nie;
- Gebrek aan motivering, geen begeerte en belangrikheid in die bereiking van die doel nie;
- wanverhouding tussen doel en selfassessering;
- fisiese, emosionele, intellektuele onaktiwiteit, passiwiteit.
Laziness kan ook 'n teken van depressie, apatie wees.
Hoe om luiheid te oorkom?
Daar is 'n mitiese opinie onder mense oor hoe om luiheid en apatie te oorkom: dit is 'n magiese sielkundige metode, een regte besluit, 'n magiese oefening wat die probleem sal help oplos. Maar so 'n unieke instrument bestaan ​​nie. Daar is 'n interne verantwoordelikheid van elkeen, aangesien 'n persoon sy lewe kan lewe of dien, selfstandige besluite neem. En hoe om ontslae te raak van luiheid in die individuele geval van elkeen, die keuse vir die lui homself en sy verantwoordelikheid.
Hoe om ontslae te raak van luiheid aan 'n persoon in vandag se samelewing? As jy besluit het om op te hou om lui te wees en gereed is om verpligtinge vir al die gebeure te aanvaar, sal veranderinge in die lewe plaasvind, dan moet jy die algoritme van jou handelinge en opsies om met luiheid te werk, analiseer. Eerstens is dit sinvol om die oorsake van hierdie staat te bestudeer.
Ek onthou die anekdote: 'n Man lê dae lank op 'n bed, sy vrou kap hout en kook, eet, maak kos skoon. Hy is baie moeg, hy benader die man en boos: - Hoekom lê jy die hele dag, al was hy net in die huishouding! antwoorde: "Wat as 'n oorlog, en ek is moeg."
Die banale oorsaak van 'n lui toestand kan moegheid wees. In hierdie beliggaming bestaan ​​niks meer effektief as rus nie. Die enigste voorwaarde vir so 'n vakansie: moenie jou bewus besig hou nie, veral wat bande jou meer doen - kyk televisie, dink oor hoe om ontslae te raak van luiheid onderweg, ontleed die afgelope dag, week, maand, kritiseer jouself vir onaktiwiteit en passiwiteit, en ontspan en rus. Daar is nog steeds 'n betroubare manier om moegheid te oorkom - aktiewe rus, verander aktiwiteite na aktiwiteite met plesier. Vra jouself die vraag: "Wanneer het jy so goed gestaan ​​dat jy vol was?" Hier is 'n behoefte om te dink aan 'n duidelike daaglikse roetine, gepaste gebruik van tyd, afwisseling van fisiese aktiwiteite met intellektuele kinders, en meer dikwels in vars, skoon lug.
As die rede vir 'n gebrek aan belangstelling, inspirasie na die aktiwiteit self of die resultaat daarvan, sou die vraag relevant wees: "Hoekom moet ek dit doen?". Die antwoord sal 'n verduideliking wees van wat 'n simptome van luiheidseine is, wat waardevol is vir 'n persoon, waar om belangstelling te soek, hoe jy jouself kan motiveer, inspireer om na die resultaat van jou beoogde doel te beweeg. As jy jouself dwing om oninteressant te doen, dan sal daar geen resultaat wees nie. Daar sal interne weerstand wees. As daar geen bevredigende duidelike antwoord op die gevraagde vraag is nie, is dit die moeite werd om uit te vind wie se doel 'n persoon besef, wie dit nodig het. Miskien sal 'n lui staat 'n persoon beskerm teen die onvanpaste vermorsing van energie, tyd, persoonlike hulpbronne. Dit word aanbeveel in hierdie variant om persoonlike motivering te soek, dit is die moeite werd om lof te gebruik, belofte van aanmoediging, wensbevrediging, wat nader aan die individu is. Dit is belangrik om die aangename en vreugdevolle in die klein dingetjies te sien, om meer te leer om minderjarige oorwinnings te geniet.
Hoe om ontslae te raak van luiheid, waarvan die oorsaak vrees is? Laziness speel hier 'n positiewe funksie, wat ons beskerm teen ongemak, ongemak en gevolge. Vrees is dikwels bewusteloos, dus verstaan ​​die oorsaak van luiheid baie moeilik. Dit is raadsaam om tred te hou met wat pynlik is in sulke aktiwiteite, waarvoor ons bang is en waarvoor ons wil wegbeweeg. Om myself te vra: "Wat is my interne voordeel, wat is my wins as ek dit weier om dit te doen?". Hier is die beste manier om jou vrees te erken, uitvind wat ons vrees, wat gedoen moet word om interne vrese te oorkom. In die moderne samelewing is lui 'n meer aanvaarbare vorm van gedrag as om bang te wees. Maar om met luiheid te veg, sal nutteloos en vermoeiend wees, wanneer die rede daarvoor vrees is. Dit is belangrik om te verstaan ​​waarom jy nie jouself vertrou nie? Wat verander moet word, versterk word, verstaan, om sy eie vasberadenheid, sy vermoëns te vernuwe, vertroue te verhoog.
Hoe om luiheid en apatie aan 'n persoon te oorkom as hulle 'n simptoom van depressie is, onwilligheid om enigiets te verander, 'n gewone manier van wees, 'n nalatenskap van opvoeding of 'n siekte? Dan word dit aanbeveel om die nodige spesialiste op die gebied van medisyne vir ondersoek of behandeling te kontak, werk saam met 'n praktiserende sielkundige, psigoterapeut. J. Hollins het geskryf dat depressie, soos apatie, 'n nuttige boodskap is, dat iets noodsaaklik in 'n toestand van depressie gesluit word, en dit is baie belangrik om nie van hom weg te hardloop nie, maar om in hierdie verblyf te duik, voel en verstaan ​​meer oor hom, sodat jy kan gaan verder
Enige botsing met luiheid behels inspanning. Waar hierdie pogings toegepas moet word as gevolg van die feit dat dit agter 'n simptoom wegkruip. In elk geval, moet pogings aangewend word, hierdie staat self sal nie verdwyn nie. Die afwesigheid van luiheid beteken nie om baie dinge te doen nie, om hom te verbied om iets te doen, dit gaan oor die afwesigheid in die huidige lewe van die onwilligheid om op te tree, te besluit, te beweeg.
Trouens, daar is drie opsies om nie lui te wees nie:
- dit is wanneer inspirasie teenwoordig is, en as dit nie inspirerend is nie, verstaan ​​die persoon hoe om homself te interesseer;
- wanneer 'n individu die geleentheid het om homself te probeer om dit te doen. Hier is dit belangrik om 'n balans te hou om te verstaan ​​wat 'n mens nodig het en wat hy regtig wil hê. As jy jouself net dwing, kan jy baie moeg wees vir sulke druk, en as gevolg daarvan sal jy niks wil doen nie;
- Bepaal die situasie, stop met kritiek op jou luiheid. Luiheid kan immers jou beskerm teen leë, oninteressante werk, waarvan die finale nie die verlangde plesier sal bring nie.
Oor die algemeen dui die simptome van luiheid op 'n gebrek aan begrip en begrip dat die individu in werklikheid in sy lewe wil hê. 'N Persoon wat bewus is van wat hy wil, kan maklik met luiheid hanteer.