Maaltydvoorbereiding: een dag vir een week maaltye - Ander - 2022
Maaltydvoorbereiding: een dag vir een week maaltye
In die reeks: "Ek wil tyd bespaar vir die organisering van die huis en in die aand 'n pouses kan neem as ek van die werk af kom", vra ons alles wat ons kan help met die voorbereiding van maaltye. Op die oomblik sou die antwoord beslis die Meal Prep wees, 'n organisasie vir aanneming van huise wat u op weeksdae ure sou bespaar terwyl u goed eet. Wat is die geheim? Ons verduidelik alles aan u!
Wat is maaltydvoorbereiding?
U het geraai, die maaltydprop kom uit die Angelsaksiese lande. Maaltydvoorbereiding is eintlik die sametrekking van "maaltydvoorbereiding" of "maaltydvoorbereiding", wat letterlik maaltydvoorbereiding beteken. Om saam te vat, dit is die saak om vooraf maaltye te reël. Daar is eintlik geen reëls oor hierdie voorskot nie: sommige sal kies om vier dae maaltye te maak, terwyl ander hul geregte vir 'n hele maand voorberei (leef die vrieskas!) As u gemiddeld is, lyk dit asof die maaltydvoorbereiding vir 'n hele week goed werk (veral vir die organisasie). Die uitdaging bly steeds vreesaanjaend.
Voorwaardes vir aanneming van die maaltydpreparaat
Die maaltydvoorbereiding is moontlik nie geskik vir almal nie. Aangesien dit steeds 'n redelike hoë organisasievlak is, is dit beter om hierdie soort uitdagings te hou voordat u aangaan. Om uit te vind of die maaltydvoorbereiding die beste by u is, is dit die beste om aan die volgende voorwaardes te voldoen: * Weet hoe u u spyskaart vir die week vooraf moet voorberei en doen dit (slegs een keer) met u inkopielys. * Ken die kos goed. Die maaltydvoorbereiding is ook 'n kwessie van die kombinasie van voedsel, dus moet jy styselagtige voedsel, groente, vleis, suiwelprodukte, ens. Sodat die gesonde aspek regtig gerespekteer word, is dit nodig om vooraf te weet wat die goeie assosiasies is. * Wees gereed om 'n halwe dag in die kombuis deur te bring (dit kan gereël word). As die maaltydvoorbereiding op weeksdae tyd bespaar, kan dit u die grootste deel van die naweek besig hou. As u boswandelings verkies, gaan dan. * Moenie bang wees vir "ontslag" nie. Die maaltydvoorbereiding is effektief in terme van die organisasietyd as u dieselfde bestanddele gedurende die week verskeie kere gebruik. Dit impliseer dat u nie omgee om dieselfde ding 'n paar keer gedurende die week te eet nie. * Wees eerder roetine. The Meal Prep laat min ruimte vir improvisasie. As die vooruitsig van 'n restaurant wat op die laaste oomblik beplan word, jou betower, sal die Meal Prep jou moeilik oortuig.
Met die Meal Prep is u yskas altyd vol
Die voordele van maaltydvoorbereiding
As die bogenoemde voorwaardes u nie bang maak nie, kan die maaltydvoorbereiding vir u wees. Buitendien het hy vaste argumente om te oortuig. * Bespaar tyd in die aand. Dit is die uiteindelike doel. Almal wat die maaltydvoorbereiding aangeneem het, getuig van die doeltreffendheid daarvan vir die aande van die week. As u van die werk af huis toe kom, moet u net die bestanddele bymekaar sit en u gereg verhit (of verhit). * Ek hoef nie meer te wonder wat ons vanaand gaan eet nie. Dit is 'n vraag wat ons nie meer aan ons stel nie, en ons besef dat dit regtig daarop neerkom dat ons nie meer daaroor hoef te bekommer nie. Eet gesonder. As ons vooraf 'n maaltyd beplan, eet ons anders. Minder kraakvars moontlik en minder maaltye gemaak met wat voorhande is, dus beter voeding. Eet meer ekonomies. Deur 'n presiese lys te gaan koop, koop u minder enigiets. Die beginsel is ook om in groter hoeveelhede te kook, ons kan geld bespaar met promosies op die pakkies.
Die materiaal om (ideaal) te hê vir die maaltydvoorbereiding
Aangesien die maaltydpreep die teenoorgestelde is van improvisasie, moet u gereedskap hê: * Bewaringsdosies in hoeveelheid, sakke bewaring. Dit is die basis! * 'N Yskas en vrieskas wat nie aan die einde van hul lewe is nie, want as u niks het om in goeie omstandighede te hou nie, is dit beter om die maaltydprop te vergeet. * 'N Voedselverwerker: een wat in skywe gesny word, rasper of kap. Die een wat u ongelooflike tyd sal bespaar. * 'N Vakuumtoestel: nie noodsaaklik nie, maar as u regtig 'n ete word vir maaltydvoorbereiding, sal dit 'n meer voor die hand liggend wees. Dit is nog steeds die beste manier om dit oor tyd te bewaar. * 'N Mikrogolfoond, want dit is steeds die mees praktiese en vinnige manier om 'n gereg te verhit.
Die vakuummasjien, 'n waarborg van beveiliging vir bewaring.
Hoe werk maaltydvoorbereiding konkreet?
Dit gebeur in verskillende fases. Die eerste fase, wat ongetwyfeld die belangrikste is, aangesien dit die res sal behou, is die ontwikkeling van die spyskaart. Ons sal moet slaag om 'n voedingsbalans te vind deur bestanddele en geregte te kies wat u verskeie kere moet gebruik. Gelukkig kan u op professionele persone van Meal Prep vertrou wat hul spyskaarte op die internet plaas. Dit gee u reeds idees om aan die gang te kom. Sodra die spyskaart bepaal is en die inkopies gedoen is, kan u voortgaan om u maaltydvoorbereiding op te stel. Hierdie organisasie benodig 'n paar uur in die kombuis, dus moet u uself voorberei. Begin om 'n skoon en netjiese kombuis te hê (en hou dit so tydens voorbereidings). Deur musiek by te voeg, kan dit ook die oomblik aangenaam maak. Die konteks is belangrik omdat hierdie voorbereidingsfase vinnig in 'n nagmerrie kan verander. Probeer om dieselfde take van verskillende geregte te groepeer om u tyd te optimaliseer. Ons maak byvoorbeeld uieringe vir al die geregte wat dit benodig. Ons kook al die rys tegelyk vir die week. Dieselfde aksies word ook saamgegroepeer: die skil-sessie word byvoorbeeld op een slag vir al die groente gedoen. Dink na oor hoe 'n professionele kombuis jou inspireer.
Flesse, 'n dekoratiewe manier om te bewaar! Die derde fase van maaltydvoorbereiding is dié van bewaring. Ons lag nie met hierdie belangrike stap vir gesondheid nie. Ons vra dus die beste voorwaardes om hierdie geregte te bewaar, maar ook vir verbruik.