KALIUMTEKORT: SIMPTOME EN OORSAKE - KOS - 2020
Hoe ontwikkel kaliumtekort? Kalium is 'n belangrike minerale wat 'n belangrike rol in die liggaam speel vir die vloeistofbalans en die oordrag van elektriese impulse na die senuwee- en spierselle. Die kaliumvlak word presies deur die liggaam gereguleer. Die benodigde hoeveelheid kalium word uit die dieet geneem en wat te veel is, word eenvoudig uitgeskei. Nietemin, vir 'n verskeidenheid van redes, kan 'n mens kalium tekort In die bloed, wat soms selfs lewensbedreigend kan wees.
Oorsake van kaliumtekort
Het kaliumtekorte duidelike oorsake? As 'n reël verseker 'n normale dieet voldoende kalium in die liggaam, aangesien kalium in baie kosse is. In geval van gastro-intestinale ongemak met ernstige braking of diarree, fistels in die ingewande asook met die gebruik van lakseermiddels of diuretika (watertablette) oor 'n langer tydperk, kan dit lei tot 'n Kaliumtekort in die bloed kom.
Selfs met oormatige soutinname en alkoholmisbruik, swaar sweet en gebrek aan vloeistoftoevoer, kan dit wees dat die kaliumvlak in die liggaam daal. Daarom word atlete, bejaardes en pasiënte met bulimie veral aangetas deur kaliumtekort (kaliumtekort, hipokalemie).
Kaliumtekort: simptome en tekens
'N Gebrek aan kalium in die liggaam word reg uitgespreek algemene simptome soos:
Opvallende simptome is:
Die belangrikste funksies van kalium in die liggaam is die regulering van die vloeistofbalans en die spysverteringskanaal sowel as die betrokkenheid by spier- en senuweefunksie. As simptome in hierdie gebiede voorkom, kan dit dus kaliumtekort aandui. Dit is gevaarlik as die kaliumtekort gevolge vir die funksie van die hartspier het en dus lei tot hartaritmieë.
Om te vergoed vir kaliumtekort, benodig dit gewoonlik nie veel moeite nie. Geaffekteerde persone moet verkieslik sterk wees Kaliumbevattende voedsel soos volgraan, gedroogde vrugte, avokado's, piesangs, aartappels en neute om kaliumvlakke in die liggaam te verhoog. Kaliumaanvullings moet slegs op mediese advies geneem word.
'N eenvoudiger manier om meer kalium te verbruik, is om aartappels of peulgewasse lank te kook. Kalium is oplosbaar in water en bly dus in die kookwater. Dit kan opgetel word na kook, gebruik as basis vir 'n sop of sous, terwyl kaliumtekorte uitgeskakel word.