Volle lewe: sien die lewe in hoë definisie
As 'n heeltemal onafhanklike kind het ek nie goed bestellings gedoen nie, my teëstand gekry, en daarop aangedring om alles op my eie te doen. Ek moes alles regstreeks ervaar myself - en nie omdat ek verheug het om koppig te wees nie, maar omdat ek skerp en lewendige sensoriese ervarings verlang het.
Ek moet erken dat ek as volwassene nie veel verander het nie. As ek na musiek luister, hou ek daarvan om my oë toe te maak werklik hoor Dit. As ek my dogters omhels, wil ek voel die drukkie. As ek knoffel vir vars tamatiesous kap, wil ek dit reuk die knoffel. Ek het besef dat die rede waarom ek die behoefte het om deeglik te sien, te hoor, te smaak, ruik en aan te raak, eenvoudig is: As ek oomblikke met al my sintuie ervaar, voel ek heeltemal lewendig.
Om lewendig te wees, voel soos om die wêreld in hoë definisie te sien. Dit maak alles smaak, voel, lyk, ruik en klink meer helder en intens. Ervarings gaan van swart en wit of analoog na technicolor.
Wat beteken hoë definisie Voel Soos?
Dowwe of gedempte oomblikke word in hoë definisie omskep wanneer jy op hierdie presiese oomblik sonder verwagting, oordeel of drama verskyn. As jy uit jou eie pad kom, laat dit probeer, en laat jouself net wees, die lewe voel krities en duidelik.
Wees nou hier en jou sintuie sal lig. Shazaam! Jy sal 'n vonkel van energie, 'n rilling of 'n pulserende aliwiteit voel wat jou sal aanwakker en jou tot die lewenskrag van die wêreld rondom jou laat wakker word.
High-definition oomblikke is gratis en beskikbaar vir die meeste van ons elke dag. Jy hoef nie te wag tot die volgende keer as jy op die strand, op 'n bergtop of selfs in die middel van 'n krisis is om jou sintuie te verhoog nie. Glo dit of nie, hoë-definisie oomblikke is deurlopend beskikbaar, selfs tydens alledaagse aktiwiteite.
Die volgende keer as jy eet, vra jouself af wat jy smaak en ruik. As jy loop, breek en sien die bome. As jy ry, tande poets, of in jou spinklas, breek en herken wat jy sien. Tune in tot op die oomblik met al jou sintuie en jy sal die verskeidenheid van skakerings, klanke, reuke, smaak en gevoel van 'n hoë-definisie oomblik ontmoet.
Erken. Erken. Erken.
Om jou vermoë om die lewe in hoë definisie in gewone oomblikke te sien, te versterk, begin om te erken wanneer jy duidelik, helder, waaksaam, skerp, sterk, lewendig, vreesloos, opgewonde, bemagtig of moedig voel. Om hierdie oomblikke te herken, moet jy teenwoordig wees.
As jy dink oor die verlede of toekoms of dagdroom oor jou volgende vakansie, sal jy die kans misloop. Op hierdie oomblik het jy die geleentheid om deel te neem aan die lees van hierdie woorde, om die rusbank onder jou of die son op jou gesig te voel.
Om meer van jou lewe in hoë definisie te beleef, sluit hierdie eenvoudige praktyk in jou dag in:
Stop. Neem Vyf. ervaring.
1. Stel jou timer vir 2 minute. Maak jou oë toe.
2. Gee aandag aan jou asemhaling deur vyf volle asem te tel. Dit help om te dink: "Asem uit, haal een uit. Inasem, haal twee uit, "en so aan. Om na die geluid van jou asem te luister, sal jou amper onmiddellik ontspan en begin om jou besige gedagtes te vestig.
3. Na vyf asemhalinge, maak jou oë oop en sit stil.
4. Nou, met jou gedagtes kalm en liggies, kyk stadig rond en let aktief op jou omgewing. Wat sien jy, ruik, hoor, smaak of raak? Voel jy sappig of wakker? Is jy moeg of energiek? As jou gedagtes baie besig is om te dink, is dit ook reg. Wat jy ook al sien, is perfek.
Pauze op hierdie manier is die eerste stap om met jou liggaam te verbind en wakker te word aan jou natuurlik hoë-definisie lewe.
Wat was jou hoë-definisie oomblikke vandag?
Jy het jou eie hoë-definisie oomblikke gehad, ek is seker daarvan. Kan jy aan 'n paar dink? Miskien was dit die intense emosionele hoë wat jy ervaar het toe jy getroud was of die groot teleurstelling wat jy gevoel het toe jy nie die werk gekry het waarop jou hart opgestel is nie. Soms is hoëdefinisie-oomblikke maklik om te identifiseer, en soms is hulle nie so duidelik gedefinieer nie.
Probeer hierdie eenvoudige oefening om oomblikke tydens jou dag te vertel wanneer die wêreld skerp geword het of jy het 'n oplewing van energie gevoel:
Onthou jou hoë definisie oomblikke
Voordat jy vanaand gaan slaap, onthou drie keer dat jy die lewe aangeraak het. Miskien het die son die laatmiddag die bopunt van die bome gekry of die giggles van die bure se kinders in die agterplaas gehoor. Miskien het jy geluister na 'n noodlange vriend of 'n liedjie tydens jou pendelhuis.
Lys hierdie oomblikke in 'n tydskrif of net in jou gedagtes. Doen hierdie oefening gereeld en jy sal al snel hoë-definisie oomblikke herken.
Hoë-definisie-ervarings is beskikbaar hier in hierdie oomblik. Dit is belangrik om eers hulle te herken en dan te pouses om hulle ten volle te ervaar. Met ander woorde, stop en ruik die rose, smaak die appel, kyk na die sonsondergang.
High-definition oomblikke sal jou op sterk bewegende maniere herlaai en jou van binne af laat lig. Moenie iets spesiaals probeer doen nie. Trouens, moenie dit doen nie do enige iets hoegenaamd. Eenvoudig stop, breek, en beleef die glans van die lewe.
© 2016 deur Cara Bradley. Gedruk met toestemming van
Gebaseer op die boek:
Op die Verge: Wake Up, Show Up, en Shine
deur Cara Bradley.
Cara Bradley is 'n joga onderwyser, geestelike sterkte afrigter, lewenslange entrepreneur en voormalige pro-skater wat meer as drie dekades gewy het aan bewegingsdissiplines en persoonlike transformasie. Sy is die stigter van bekroonde Verge Joga Center en mede-stigter van 'n nie-winsgewende, Bewustheid Deur Beweging, die verskaffing van programme aan skole in Philadelphia. Cara leer ook opleidingsprogramme vir korporasies, universiteite en sportspanne en is 'n "ambassadeur" vir Lululemon Athletica. Besoek haar webwerf by CaraBradley.net
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Geluk en Sukses > Volle lewe: sien die lewe in hoë definisie