NÓG FOTO'S: SARIE.com-blogger Hélène Horak: My nuwe lewe nádat ek 70kg verloor het
JY LEES NOU NÓG FOTO'S: SARIE.com-blogger Hélène Horak: My nuwe lewe nádat ek 70kg verloor het
Ons het gister haar storie gedeel tot waar sy 10 kg verloor het (lees dit hier).
Lees hier hoe sy die res verloor het ....
"Toe ontdek ek die oulike app (toepassing) MyFitnessPal en laai dit af op my slimfoon. Dit hou dagboek van wat jy eet en tel jou kalorieë. Ek het twee skale gekoop – een vir die werk en een vir die huis en het myself een keer per dag geweeg. Op 11 November kon ek myself bederf met 'n nr. 20-broekpak vir my ouma se 80ste verjaardag.
Einde November het ek ontbyt begin eet, iets wat ek nooit voorheen gedoen het nie: 'n bakkie hawermoutpap, sonder botter, melk of suiker. Oefening het effens lekkerder geword. Soms was ek só seer dat ek ná die tyd wydsbeen soos 'n T. rex geloop het. Ek het suiker uit my tee en koffie gesny en laevet-melk gebruik. En die groot pak skyfies elke middag ná werk het gewaai. Kersfees was 'n reuse-uitdaging. Ons het saam met my skoonmense op Jeffreysbaai in die Oos-Kaap gaan kampeer. Ek het my vooraf mal geoefen omdat ek so bang was ek sit gewig aan. By die see het ek tot my verbasing daarin geslaag om lang ente op die strand te loop en aan die einde van die vakansie het ek slegs 2 kg swaarder geweeg. Dit was 'n groot boost toe mense in Januarie 2012 agterkom ek verloor gewig. En teen Maart kon ek sowaar 'n nr. 18-little black dress na 'n familietroue dra. Vóór dit het my seuns my nog nooit in 'n rok gesien nie. 'Mammie, jy is so pragtig,' het hulle geskree. Dit het bokant my knieë gesit. Ek het soos 'n prinses gevoel en kon 'n bietjie afshow wat die natuur gegee het. Ek het toe al 30 kg verloor.
Lees Hélène se dieet-blog hier!
En toe weeg ek die eerste keer minder as my man – dit was einde September 2012. Op 86 kg word 'n droom waar! In Oktober begin ek die vroulikste nr. 16-somerrokkies koop. My bene het nie meer teen mekaar geskuur nie. Ek het ook begin om my oefenprogram af te wissel, want my lyf het daaraan gewoond geraak en dan werk dit nie meer nie. Ek moes ook my eetprogram effens aanpas. Naweke het ek vleis geëet, deur die week was ek vegetaries. Ek het lensies, bone en keker-ertjies ontdek. Dit het my hope energie gegee vir 'n stewige oefenprogram.
Ek blom. Philip tel my gereeld op, swaai my rond. Ons intieme lewe het verdiep. Hy hoef nooit meer die lig af te sit nie. Ek is deesdae 'n vixen."
FOTO'S: Phyllis Green | GENEEM BY: River Meadow Manor. Bel Bonnie by 082 343 1518 of e-pos marketing@rmmanor.co.za | GRIMERING EN HARE: Heidi Gouws | STILERING: Fanie Cronjé | ASSISTENT: Johan Huebsch