10 nuttige dinge Ayurveda leer - Ayurveda - 2022
Sluit hierdie items in jou lys van planne vir die komende 2019 in
Sluit hierdie items in jou to-do list vir die komende 2019 en kyk na hul prestasie verander jou fisiese en geestelike gesondheid vir die beter.
Eet kosse hoog in Prana. Ons bui hang af van wat ons eet. Maak seker dat jou kos genoeg vitale energie bevat en leun op organiese groente en vrugte, vars suiwelprodukte, voorverbrukte sade en neute.
Elimineer stres. Hoë vlakke van stres is die oorsaak van baie siektes. Om sy teenwoordigheid in jou lewe te verminder of selfs te negeer, raak die gewoonte om die dag met 'n meditatiewe praktyk te begin en eindig. Meditasie is 'n wetenskaplike bewese manier om stres en die gevolge daarvan te hanteer.
Duidelike energie kanale. As jy duiselig voel tydens asemhalingspraktyke, is dit 'n seker teken dat jou geestelike kanale deur ama (gifstowwe) geblokkeer word. Dit is nodig om 'n kursus Panchakarma te ondergaan of, byvoorbeeld, 'n week om 'n groen dieet te volg. Nog 'n manier om geblokkeer kanale te verwyder, is om gedurende die dag water te vink met venkel en basiliekruid.
Kyk na alles van die positiewe kant. Alles in die lewe het beide 'n lig en 'n donker kant - maar die reproduceerbare effek hang net af van hoe jy kyk na die gebeure wat plaasvind.
Ontwikkel die krag van jou gedagtes. Die feit dat vir sommige mense 'n probleem is, vir ander is dit 'n interessante taak. Volgens Ayurveda, wat ghee eet, verhoog organiese melk en okkerneute dhi (leervermoë), dhriti (memoriseervermoë) en smriti (die vermoë om te onthou wat onthou word).
Verminder die daaglikse wedloop. Konstante haas is 'n teken van wanbalans van Vata-dosha. In hierdie geval beveel Ayurveda tydelik aan om graan en slaaie te verlaat en warm gekookte skottelgoed te eet.
Leer elke dag iets nuuts.. Die wêreld rondom ons daagliks gee ons lesse waaruit ons iets nuttigs kan leer. Ontwikkel hierdie vermoë, kyk dikwels rond en leer belangrike dinge sien, selfs in klein dinge.
Verwen jouself. Kalmerende massage, aromatiese kruiebad, gesonde en voedsame snack - al hierdie is 'n addisionele bron van vreugde, help om die liggaam en die siel te genees.
Doen iets vir ander. Goeie dade vereis nie geld nie: jy kan 'n oudit in jou kas doen en iemand klere gee wat jy nie dra nie, bak koekies, skryf 'n brief - die lys gaan aan en aan. En die gevoel van saligheid wat jy op sulke oomblikke ervaar, verhoog dadelik ojas.
Kweek gesonde gewoontes. In plaas daarvan om jouself vir mislukkings en onttrekkings van die beoogde kursus te verwyt, fokus op 'n bepaalde gewoonte - byvoorbeeld, gaan slaap voor 10:00 - en werk dit stap vir stap uit. Gaan eers na die volgende doel as u die eerste gewoonte konsolideer en positiewe effekte op uself voel.