Maar om dit te doen terwyl u die nuus op toestelle gereeld ondersoek - en dat 24-uur nuuskanale ononderbroke op die agtergrond kan speel - kan u produktiwiteit erodeer en spanning en angs verhoog.
'N Fundamentele element van mediageletterdheid in die digitale era is daar 'n gepaste balans tussen nuusverbruik en ander aktiwiteite. Nog voor die huidige krisisse, Australiese navorsing getoon dat vermyding van nuus onder nuusverbruikers toegeneem het van 57% in 2017 tot 62% in 2019, aangedryf deur 'n gevoel van nuusmoegheid.
Rolf Dobelli, selfhelpkenner, doen 'n beroep op ons hou op om die nuus te lees. Terwyl hy voorstaan ​​om koue kalkoen toe te laat en alle verpakte nuusverbruik te laat vaar, maak Dobelli uitsonderings vir langdurige joernalistiek en dokumentêre films.
Ook filosoof Alain de Botton in Die nuus - 'n gebruikershandleidingterwyl ons meer positiewe nuus en joernalistiek voorstel om die dieper kwessies, emosies en estetika van die lewe te ondersoek.
In joernalistiekonderrig was daar 'n beweging na "vrede joernalistiek","bedagsame joernalistiek","konstruktiewe joernalistiek"En"oplossingsjoernalistiek", Waar die nuus nie bloot moet rapporteer wat verkeerd is nie, maar maniere voorstel om dit reg te stel.
Natuurlik sou dit 'n fout wees om te onthou van alle nuus tydens die COVID-19-pandemie en die onvoorspelbare ekonomiese en sosiale gevolge daarvan.
Dikwels is dit die beste om 'n middelpad te navigeer, so hier is vyf voorstelle oor hoe u tuis kan bly terwyl u u werk verrig - en u geestesgesondheid help handhaaf.
1. Skakel af
Vermy die 24/7 nuuskanale en feeds, tensy dit u besigheid doen om dit te doen, of tensy die inligting waarskynlik u direkte impak sal hê.
Probeer 'n roetine ontwikkel om een ​​keer, twee of drie keer per dag op die hoofopskrifte in te check, sodat u op hoogte bly van die belangrikste gebeure sonder om in die draaikolk van die klikaas aangerand te word en nuus oor toenemende veranderinge in die aantal gevalle van coronavirus of die op- en afdraandes van die aandelemarkte.
Soek langdurige joernalistiek en diepgaande kommentaar op die onderwerpe wat u die meeste interesseer. Artikels deur kundiges (Redakteur se nota: soos dié in Die gesprek!) sluit die belangrikste feite in wat u moet weet, en sal waarskynlik 'n konstruktiewe hoek hê met 'n duidelike ontleding en 'n weg na 'n oplossing of beste praktyk.
Spandeer u tyd deur te werk aan goed nagevorsde en akkurate verhale. Eugene Zhyvchik / Unsplash
Op radio en televisie, kyk na aktuele aangeleentheidsprogramme soos die ABC's AM en 7.30 - of op 'n ligter en meer positiewe noot Die Projek - sodat u nie aangerand hoef te word deur 'n ontstellende saak met vulstasies, motorfietsgejaag en beroemdheidsgeskinder in die verpakte oggend- en aandnuus nie.
Gebruik sosiale media verstandig - om met familie en vriende te kommunikeer as u liggaamlik geïsoleer is en deur gesaghebbende bronne te volg as iets in die nuus u lewe direk beïnvloed, soos nooddienste tydens sikloon, brande en oorstromings.
Maar vermy die voorgestelde en geborgde nuusfeeds met twyfelagtige en ongefilterde inligting (wat gereeld gedeel word as spam deur ongeletterdes op sosiale media).
Hou u sosiale media-kommentaar siviel, empaties en ondersteunend - bedag op almal se geestesgesondheid tydens 'n krisis.
Stel die belangrikste vraag: "Wat is die beste bron van die inligting wat ek absoluut moet weet?"
Gaan na primêre bronne waar moontlik. Teken in op amptelike en gesaghebbende inligtingsfeeds - byvoorbeeld daaglikse opsommings van die World Health Organisation) en die Statebond Departement van Gesondheid op COVID-19 en u opsommende verslae van u bank oor die sharemarket en ekonomiese aanwysers.
5. Wees bedag
Onthou die welstand van alle kinders in u huishouding met die tydsberekening en keuse van u harde / lewendige nuusverbruik. internasionale navorsing meer konstruktiewe nuusberigte het minder negatiewe gevolge vir geestesgesondheid op kinders gehad, veral as dit gekombineer word met die geleentheid om die inhoud te bespreek met hul maats.
Dit is ook belangrik om na te dink waar u kinders hul nuus kry. Shutterstock.com
Uiteindelik kan u ook hierdie krisisse gebruik om u eie mediageletterdheid op te bou - deur te wag tot u sorgvuldig nadink oor watter nuus u regtig in u gesin se lewe nodig het. Dit kan baie verskil volgens u werk, belangstellings en passies.
Vir baie van ons sal dit 'n baie meer kritiese dieet beteken van wat ons 'tradisionele harde nuus' noem - wat ons die tyd gee om materiaal te lees en te besigtig wat beter bydra tot die kwaliteit van ons eie lewens en tot ons verskillende rolle as ingeligte burgers.
Mark Pearson, professor in joernalistiek en sosiale media, Griffith-sentrum vir sosiale en kulturele navorsing, Griffith-universiteit, Griffith Universiteit
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Houdingsaanpassings > 5 maniere om u nuusverbruik in krisistye te bestuur