Geloof in die borsvoedingsrooster - Antwoorde op die vrae - 2022
Geloof in die borsvoedingsrooster
Daar is 'n groot aantal geloof in die dieet van vroue wat borsvoed. Ons het die top tien versamel! Kan ons die kwaliteit en hoeveelheid van die verbruikte diëte en ons melkproduksie en -samestelling regtig beïnvloed?
Nominale gewig en vetinhoud benodig vir suksesvolle borsvoeding
GEEN! Dit is waar dat vetinhoud gedurende swangerskap waarskynlik bedoel is om verbetering tydens borsvoeding te gee (aangesien ons voorouers nie deur die jaar eweredig kon tel nie). dit is nie die moeite werd om te gryp nie. Gesonde diëte en maer liggaamsgewig het ook getoon dat vroue wat oorgewig is, in sommige navorsing 'n laer gemiddelde dieetinname het. . Borsvoedingsprobleme kom meer gereeld voor by vroue met 'n ernstige gewig.
Vet eet ook melk vetter
GEEN! Die vetinhoud van borsmelk nie in beheer nie merkbaar (slegs honger, ondervoede wyfies daal ietwat, maar nie beduidend nie), maar die vetsure wat dit bevat, is baie saamgestel. Daarom is dit raadsaam om meer as een plantaardige vet in u dieet te hê. Ongelukkig dink 'n borsvoedende vrou dat haar melk 'nat' is. Melk wat drup voordat sy borsvoed of in die melksjiene is, het baie melk, elйrheti. Maar hierdie een dit word nie deur die moeder se dieet beïnvloed nie! Oor die algemeen het oggendmelk 'n laer vetinhoud as aandmelk en die frekwensie van borsvoeding beïnvloed ook hoeveel vet daar is.
Sekere diëte bevorder melkproduksie
GEEN! Alhoewel baie mense sweer dat komynsop, gestoofde sous en pluimveemelk baie melk geword het, het geen studie getoon dat enige soort voedsel die melkseleksie sou verhoog nie. Daar is egter soveel gewoontes. Oor die hele wêreld word ander diëte aan sulke effekte toegeskryf. Die kragtigste en mees eenvoudige verbetering van melkproduksie meer gereeld, effektiewe borsvoeding - Dit is iets wat die moeite werd is om op te vertrou.
Moenie poffers eet as u borsvoed nie
GEEN! Hierdie voorstel is geensins algemeen vir alle borsvoedende vroue nie. Tot dusver was dit nie moontlik om materiaal uit die moeder se dieet op te spoor wat babatjie-opblaas en maag van borsmelk sou veroorsaak het nie. Terselfdertyd merk baie mense op dat as hulle sekere kosse eet, hul baba dunner en dikker sal wees. In hierdie geval is dit raadsaam om die verdagte te verlaat en na te gaan of die gesondheid van u baba verbeter. As dit die geval is, los dit vir 'n paar maande in ons dieet. Na vyf tot ses maande gee die baba gewoonlik nie om wat haar ma eet nie, maar die ander belangrike en basiese reël is mйrtйkletessйg. U kan enige soort gesonde kos eet, maar mildelik. Dit maak nie saak of ons die sensitiewe voedsel met drie versorgings of net die gewone dosis verbruik nie. Die enigste normale kos in ons dieet wat bewys is dat dit probleme vir die baba veroorsaak, is koeimelk. Maar dit is nie waar vir almal nie!
As u moeder 'n vitamienpil neem, kan u die kwaliteit van u melk verbeter
Ja en nee! Dit geld slegs as die moeder ondervoed is, of veral eensydig, en nie groen vrugte of vrugte verteer nie. In hierdie geval, aangesien u liggaam nie genoeg vitamiene kry nie, kan u melk ook minder vitamien C bevat. As u egter na die tekort kyk, sal die hoeveelheid vitamien A in die melk toeneem, maar daar is gelukkig geen manier om dit te oorvul nie.
As die moeder yster neem, neem die ysterinhoud van haar melk ook toe
GEEN! Bloed en gesonde vrouemelk bevat dieselfde hoeveelheid yster as wat die baba benodig. As die moeder ysteroortappings neem, kan sy haar ystertoevoer verbeter, maar die ysterinhoud van haar melk bly onveranderd. Dit is geen toeval dat dit so was nie! Die oormatige gebruik van yster benadeel almal, en baba is geen uitsondering nie.
Moenie oefen terwyl u borsvoed nie
GEEN! Net die drastiese, 'n half kilo per week gewig te verloor is die moeite werd om aan te bly. Dit is belangrik dat die fogyуkъra idejйn nie takarйkoskodjunk die alapvetх tбpanyagokkal maar onnodige kalуriбkkal: ьdнtхk, sьtemйnyek, йdessйgek mйrtйktelen fogyasztбsa, zsнros, nehйz йtelek, tъl baie szйnhidrбt йs kevйs rou zцldsйg, gyьmцlcs, evйs pukkadбsig, evйs unalombуl, evйs bъfelejtйs cйljбbуl . As u daaglikse energie-inname oor 'n lang periode onder 1500 kcal is, kan u mettertyd 'n daling van die melkvolume van vyftien keer verwag.
Borsvoedende vroue moet baie melk drink vir melkproduksie
GEEN! Kroeg klink goed, dit sal nie werk nie! Sommige koei se melkproteïene kom ook in borsmelk voor en kan klagtes veroorsaak by babas wat vatbaar is vir allergieë en ook irritasie kan veroorsaak. As u dus die eerste paar maande 'n dieet het wat opmerklik is, is dit koeimelk. Des te meer omdat nie een van die soogdiere se melk die effek van borsmelk verhoog nie.
Drink ten minste vier liter vloeistof tydens laktasie
GEEN! Dit is inderdaad nie moontlik om te bepaal hoeveel vloeistowwe 'n borsvoedende vrou nodig het nie, omdat dit van baie faktore afhang: die temperatuur van die lug, die humiditeit, die hoeveelheid voedsel wat verbruik word. Dit kan maklik wees om tot een liter water te drink in 'n verhitte, droë, lugversorgde woonstel. Maar in die somer, in die hitte van die somer, na 'n bokwiet ?! Dit is die beste om op almal se dors na kos en drank te vertrou soveel as dit gaan. As u borsvoed en die melkrefleks in werking tree, produseer dit skielik 'n sterk dors. Dit is hier waar die dronk vloeistof uit die vooraf gekookte vloeistof kom.
Selfs al gebruik die borsvoedende vrou slegs kruiediëte, is borsmelk 'n goeie bestanddeel
GEEN! Aanvanklik is dit geen probleem om op 'n dieet wat veganisties is te leef nie, maar toetse het bewys dat dit 'n paar maande is sedert tekortkominge kan voorkom, veral vitamien B12. Enigiemand wat streng by hul dieet hou, sal dit goed doen met vitamiene en minerale.Wenke vir vroue wat borsvoed
Wat om te drink?
Ware vrugtesap of teevrugmengsels;
hoë-magnesium- en kalsiumhoudende lentewater of kraanwater, indien van goeie gehalte;
waterverkoelde 100% vrugte- of groentesap, verkieslik vars gepers;
kruietee (byvoorbeeld vlierblom, weiveld-redding, suurlemoenbalsem, anys, komyn, koud), moontlik gemeng met vrugtesap;