HOE OM EERLIK MET JOUSELF TE WEES EN MEER GEDOEN TE WORD - PRODUKTIWITEIT
Hoe om eerlik met jouself te wees en meer gedoen te word
U kan u lewe dramaties verander, maar slegs as u die begeerte het om te verander, die besluit om tot aksie oor te gaan, die dissipline om die nuwe gedrag wat u gekies het te oefen, en die vasberadenheid om voort te gaan totdat u die gewenste resultate behaal. - Brian Tracy
Ek moet net fokus.
Ek moet net vasmaak.
Ek moet net meer wilskrag hê.
Ek weet al wat om te doen, ek moet dit net doen.
Ek het waarskynlik al hierdie dinge op een of ander stadium vir myself gesê en ek wed dat jy ook het. Die meeste van ons weet al wat om te doen - eet die regte kos, oefen konsekwent, kry behoorlike rus en herstel, en doen meer van wat ons liefhet en minder van wat ons nie hou nie. Tog is dit so moeilik om dit alles saam te stel.
Hoe kan ons vermy om verlore, gestres en oorweldig te voel, en meer gefokus, meer resultate en meer dinge gedoen word, hetsy met betrekking tot ons gesondheid, loopbaan of in ons verhoudings?
Die keuses wat u maak, is u en u alleen
Sodra die rommel die waaier tref, maak u 'n fout of raak die tye moeilik ... aanvaar volle verantwoordelikheid. Weier om verskonings te maak en verbind u daaraan om die skuld op niemand anders of die omstandighede te plaas nie. Waar u ook al in u lewe is, is vanweë die keuses wat u gemaak het. Om jouself oor enige hindernis te laat kom, moet jy eers erken dat dit daar is. Anders hou jy dit net oor en oor aan.
Daar is 'n wonderlike gedig van Portia Nelson met die titel Daar is 'n gat in my sypaadjie dit is baie gepas ...
Ek loop straat af.
Daar is 'n diep gat in die sypaadjie.
Ek val in.
Ek is verlore ... ek is hulpeloos.
Dit is nie my skuld nie.
Dit neem vir ewig om 'n uitweg te vind.
Ek loop dieselfde straat af.
Ek maak asof ek dit nie sien nie.
Ek val weer in.
Ek kan nie glo dat ek op dieselfde plek is nie.
Maar dit is nie my skuld nie.
Dit neem nog lank om uit te kom.
Ek sien dit is daar.
Ek val nog steeds in ... dit is 'n gewoonte.
My oë is oop.
Ek weet waar ek is.
Dit is my skuld ... ek gaan dadelik uit.
Ek loop daaroor. Advertensies
Ek loop in 'n ander straat af.
As u oor en oor dieselfde fout maak, moet u dit erken. Vra jouself af hoekom loop ek op hierdie sypaadjie af? Kies dan 'n nuwe roete. Enige roete sal doen. Dit maak nie saak nie, solank dit nie dieselfde is wat u steeds in 'n gat laat val nie. As u op hierdie nuwe pad is, sal u nou weet waarna u moet kyk. As u 'n gat sien, loop u daaroor en vind u die volgende dag 'n ander pad.
As u sukkel met u voeding vind jou gat . Val jy altyd snags van die wa as jy van die werk af kom? Jy is uitgeput en wil net ontspan? In plaas daarvan om tyd te neem om 'n gesonde maaltyd voor te berei, kies u iets wat verwerk en vinnig is?
Wat is nog 'n straat wat jy kan neem? Kan u elke dag 'n paar minute vroeg opstaan ​​om seker te maak dat u iets voorberei as u tuiskom?
Kyk na jou straat. Waar is die gate? Wat kan jy doen?
Wat moet ek elke dag doen om te bereik wat ek wil bereik
Ons misluk dikwels nie as gevolg van 'n gebrek aan inspanning nie - dit is dikwels konsekwente pogings waarmee ons sukkel. Die meeste van die dinge wat ons wil bereik, verg inspanning oor 'n lang tydperk.
En die eerlikheid ...
Die meeste van hierdie pogings moet lewenslank uitgebrei word. As u nou in die loop van 'n leeftyd aan dinge dink, kan dit veroorsaak dat enigiemand hiperventileer, maar die beste ding is dat dit al hoe makliker word. En hierdie poging sal outomaties word.
Om 'n bietjie vroeër op te staan ​​om te oefen, sal 'n gewoonte word. Om op 'n Sondagmiddag grootmaat te kook, sodat u 'n maaltyd vir die week sal eet, voel natuurlik. Om daardie uur elke aand te gebruik om u gunsteling program te kyk, word u gebruik om u eie besigheid te begin.Advertensies
Maar die sleutel is om met een te begin.
Kies net een deel van u lewe wat u wil verbeter. Probeer om te veel op een slag te doen, sal soveel moeite verg dat u uself sal uitbrand of dit moeilik sal maak om 100% aan elke gebied te wy.
Wat is die enkele ding wat u wil verbeter? Begin daar, verbind 100%, en sodra dit 'n gewoonte is, gaan na die volgende.
My pad of die snelweg lei alleen na u op 'n leë pad.
Daar is een ding vir seker in hierdie wêreld en dit is verandering. Ek kan jou een ding waarborg en ek sal nooit verkeerd wees nie. Vandag is beslis anders as gister en more sal anders wees as vandag.
Al voel jy soms soos Bill Murray in Groundhog Day, kom daar elke dag subtiele veranderinge voor. Kyk net terug na jou lewe. Hoe anders is jy as 10, 20, 30, ensovoorts? Ek wed dat u werk 'n paar keer verander het, ek is seker u liggaam, sommige van u gewoontes, u vriende, waar u woon. Verandering is een ding waarvan ek seker is dat dit nooit sal verdwyn nie.
As u nie aanpas nie, nuwe dinge probeer, eksperimenteer met nuwe metodes, tegnieke, mense en keuses, sal u agterbly.
Wat vandag gewerk het, sal miskien nie more werk nie. Kan u eet soos u toe u 'n kind was? Is jy so aktief?
U verantwoordelikhede en passies is seker ook verander. Dit is aan u om aan te pas by u nuwe omgewing, u nuwe rol of u nuwe liggaam en om uit te vind wat u moet doen om te kom waar u wil wees.
Hoe moet u voedingsgewoontes aanpas? Jou oefengewoontes? Jou lewenstyl?Advertensies
Beplan. Beplan dan weer. O ja, en beplan nog 'n bietjie.
Versuim om te beplan, is van plan om te misluk.
Ek weet dat ons almal dit al gehoor het ... maar dit is waar. Hallo, ek hou daarvan om dit te vlerke soos die volgende man, maar as iets nie gaan soos u wil of verwag nie, kyk dan na u plan ... of miskien nie.
Dit mag lyk asof u tyd verloor met die beplanning, maar op die lange duur bespaar u deur tydsbeplanning, aangesien u nie van vooraf moet begin as rommel die waaier tref nie. 'N Plan is soos 'n kaart. As u u roete beplan het en 'n draai maak of 'n verkeerde draai maak, gee dit u die kans om te sien waar u in die toekoms verkeerd geraak het en dit vermy.
Dit werk ook as dinge reg loop. As u by u bestemming uitkom, het u 'n roete om te volg en weer en weer te gebruik en het u moontlik nou leiding vir die begin van 'n nuwe reis.
Dit neem dus tyd om 'n plan te maak, wat u ook al wil doen. Moenie bekommerd wees dat dit verkeerd is nie, solank u bereid is om aan te pas, sal u die nodige veranderinge aanbring.
Soos in kristalhelder. Dit is moeilik om oral te kom as u nie weet waarheen u wil gaan nie. Waar is jy nou, waar wil jy wees, wat wil jy doen? Moenie jouself so bekommer met die Hoe nie, maar meer nog die Waarom.
Wat u doel is, wat u ook al wil doen, bepaal waarom u dit doen en waarom dit vir u belangrik is. As u spiere opbou, gewig verloor of meer werk vind waarvoor u lief is, bepaal u waarom.
Hier is 'n voorbeeld van hoe om dit te doen.
Ek wil vet verloor. Advertensies
Hoekom wil ek vet verloor? Omdat ek in 'n kleiner hoeveelheid jeans wil pas.
Maar hoekom wil ek in 'n kleiner hoeveelheid jeans pas? Want as ek kleiner jeans dra, dink ek ek sal beter lyk.
Maar hoekom wil ek beter lyk? Want as ek goed lyk, voel ek goed oor myself.
Maar waarom wil ek goed voel oor myself? Want as ek goed voel oor myself, is ek meer selfgeldend en selfversekerd.
Maar hoekom wil ek meer selfversekerd en selfversekerd wees. Want as ek meer selfgeldend en selfversekerd is, is ek in beheer en is ek beter in staat om wat ek wil hê uit die lewe te kry.
Nou jou beurt. Kies een ding waaraan u wil werk. Net een ding. Maak die stelling. EK WIL _______________ . Vra jouself dan voort, maar hoekom totdat jy tot die kern van die saak kom.
Ek is amper seker dat byna alle probleme opgelos kan word deur dit te doen ...
Deur altyd ander te behandel soos ons behandel wil word.
Persoonlike, fisieke, geestelike en sosiale probleme kan bykans opgelos word as ons mense altyd behandel soos ons behandel wil word. As ons koffiebestelling deurmekaar is, is daar geen werklike rede om die barista te berokken nie. Dit stel nie die bestelling reg nie. Die enigste ding wat dit doen, is om u bloeddruk te verhoog en die arme meisie agter die toonbank te beklemtoon.
As iemand ons op die snelweg afsny wat hulle agtervolg, hulle die vinger gee en daarop toeter, dien dit geen werklike doel nie. Dit verander nie die situasie nie en help nie om probleme op te los nie.
As u nie gestres, ongesond, moeg of ontsteld wil voel nie, is daar 'n goeie kans dat ander mense ook nie wil nie.
vrou en haar beste vriendin
Wat hou jou terug
Wat weerhou jou daarvan om die liggaam te kry wat jy wil hê, werk te doen waarvan jy hou, avontuur en passies na te jaag? Identifiseer en verwyder. As 'n pot grondboontjiebotter elke aand verslind, kan dit u fiksheidsdoelwitte saboteer. Identifiseer en verwyder.
Weerhou finansies u daarvan om nie die reis te neem waarop u wil gaan nie. Identifiseer waar u geld mors en verwyder.
Is daar iets wat u nou weet dat as u nie vandag sou begin nie, u nie daarby betrokke sou raak nie? Die lewe begin vandag oor. Wat kan jy verander?