Hoe om te studeer terwyl drugged: 10 stappe (met foto`s)
Dit is `n slegte idee om te studeer om te genees, maar dit gebeur. Daar is verskeie uitdagings wat u kan ervaar wanneer u in hierdie toestand studeer. Jy sal waarskynlik baie moeg en dazed wees, of jy kan senuweeagtig of vol energie voel. Hoe dan ook, jou verstand sal waarskynlik verward wees en jy kan dit moeilik vind om te konsentreer. Basies beperk al hierdie uitdagings ons vermoë om inligting te verwerk en nuwe idees te assimileer. Gelukkig, met `n bietjie moeite, vind jy verskeie dinge wat jy kan doen om te studeer terwyl jy gedoog word.
Deel 1herlaai jou batterye
Deel 2voel meer waaksaam met die hulp van kos en drank
Deel 3gebruik goeie studietegnieke
Herlaai jou batterye
Neem `n kort middagete of ontspan. Kom lê en slaap `n bietjie. As jy vol energie voel en nie kan slaap nie, probeer ontspan. In elk geval, maak seker dat jy jou alarm vir 20 of 60 minute later stel sodat jy nie jou sin van tyd verloor nie. Neem `n kort middagete of ontspan `n bietjie herlaai jou batterye. As jy jouself gedroog het met dagga, sal dit nuttig wees om `n bietjie van die dwaas wat met jou staat verband hou, te skud. As jy opgewonde en energiek voel deur die gebruik van `n ander stof, probeer om te ontspan, jou help om gefokus te bly. Jou verstand sal meer verfrissend voel en jy sal meer duidelik kan dink.
Vind `n plek wat koel en donker is.
Gebruik `n bietjie wit geraas as jy dit nuttig vind.
As jy nie kan slaap nie, probeer afleidings uit te skakel terwyl jy jou gedagtes rus en fokus. Deur jou gedagtes te kalmeer, sal jy jouself in `n beter plek plaas om later te studeer.
Stel jou alarm op `n horlosie of selfoon sodat jy nie die hele dag en die hele nag aan die slaap raak nie.
Doen ligte oefening. Nog `n goeie manier om sougheid te herwin, is om `n bietjie ligte oefening te doen. Oefening sal jou help om duideliker te dink, en in kombinasie met goeie voeding en hidrasie, sal dit jou `n beroerte van energie gee en jou meer oplet. Oorweeg om die volgende te doen:
Oefening kan jou staat vererger (binne kort tyd, sowat 15 minute).
Oefening sal jou help om jou gedagtes beter te fokus.
As jy te veel energie voel, sal oefening jou `n goeie manier gee om daardie ekstra energie te spandeer.
Neem `n kort lewenswandel, byvoorbeeld een wat 10 minute duur.
Jy kan `n paar skêrsprings of armopstoot doen.
Neem `n stort Om te stort, is `n goeie manier om jou te help om die regte ingesteldheid te kry om te studeer as jy gedroog word. Dit is omdat die storte jou verfriss, jou wakker maak en jou herlaai. Op `n manier is dit `n manier om weer te begin met die stort. Oorweeg om die volgende te doen:
Koue stort as jy `n skud moet gee om wakker te word.
As jy vol energie is, sal jy stort en jou help om te konsentreer.
Moenie baie tyd spandeer in die stort nie. Die sleutel is nie om te ontspan nie, maar om jouself `n bietjie te verfris.
Probeer net drie tot vyf minute in die stort spandeer en gaan dan weer terug na die werk.
Voel meer waaksaam met die hulp van kos en drank
Gebruik kafeïen toepaslik. Afhangende van watter stof jy gedroog is, sal jy kafeïen toepaslik wil gebruik. Dit is belangrik, want as jy dit nie op die regte manier gebruik nie, kan jy jou pogings ondermyn om jou in `n beter posisie te studeer.
Die beste ding wat jy kan doen om ontslae te raak van die verskriklike waansin wat deur marihuana veroorsaak word, is om jou met energie te vul. Om dit te bereik, drink `n bietjie koffie of `n drank wat 5 uur duur.
As jy opgewonde en vol energie vir `n ander dwelm voel, vermy kafeïen ten alle koste, want dit sal die staat wat jy probeer teenwerk, net versterk.
Hou in gedagte dat kafeïen nie noodwendig die effek van dagga kanselleer nie en kan jou toestand vererger. As gevolg hiervan gebruik jy net kafeïen as jy weet hoe dit jou liggaam en jou gedagtes affekteer as jy gedroog word.
Eet `n toebroodjie Baie mense wat dwelms gebruik, weet dikwels dat sommige kosse die gevoel van dwelm kanselleer. Dit is omdat wanneer jy iets eet, jou liggaam begin om hierdie kosse te metaboliseer, wat jou liggaam sal help om enige chemikalieë wat veroorsaak dat jy gedroog word, af te breek en te metaboliseer. Hou egter die volgende in gedagte wanneer u hierdie benadering toepas:
Moenie eet nie. Jy wil jou nie te veel vul nie en dan slaperig voel.
Moenie te veel koolhidrate of suiker eet nie. Hierdie bestanddele kan jou dadelik opwek, maar na `n kort tyd sal jou energie afneem en jy sal weer verstom en verward voel.
Vermy net vleis eet. Eet net vleis, afhangende van die soort wat dit is, kan jou weer verstom voel.
Verbruik gebalanseerde snacks wat groente, vrugte, sommige koolhidrate en proteïene insluit.
As jy `n stimulerende middel gebruik het, kan dit jou eetlus interfereer. Probeer om hierdie situasie te oorkom deur iets te eet. Dit is baie waarskynlik dat jy dit nuttig vind.
Hidreer jouself Om baie water en ander vloeistowwe te drink wat nie alkohol bevat nie, sal jou help om genoeg soberigheid te herstel sodat jy `n bietjie kan werk. Hidratering is goed vir baie redes, wat die volgende insluit:
Soos met voedsel, sal drink vloeistowwe jou help om duideliker te dink en jou metabolisme te aktiveer. Dit sal jou liggaam help om THC of ander chemikalieë uit jou stelsel te laat verdwyn en jou op die hoogte te stel.
Hydrating sal jou help om op die lang termyn te detoksifiseer.
Oorweeg om vloeistowwe te drink wat ryk is aan vitamiene C, D of B12. Hierdie vitamiene sal jou help om wakker te word en meer waaksaam te wees.
Gebruik goeie studietegnieke
Vind `n goeie plek om te studeer. Jy benodig `n geskikte plek om effektief te studeer. Dit is omdat die omgewing rondom jou uiters belangrik is om te konsentreer. As jy op `n rusbank of in jou bed is, verhoog die kanse dat jy nie studeer nie, tienvoudig, aangesien jy aan die slaap raak of deur iets afgelei kan word. Oorweeg die volgende plekke:
`n lessenaar in jou huis of in jou slaapkamer
`n kafeteria of ander openbare plek wat rustig en stil is
Probeer om te konsentreer Een van die grootste uitdagings wanneer dit gaan om die bestudering van dwelms, is om te konsentreer op die taak wat nog hangende is. Daar kan verskeie uitdagings wees. Byvoorbeeld, dit kan vir jou moeilik wees om `n paragraaf te lees en inligting te verwerk of probleme met die oplos van komplekse wiskundige probleme. Om hierdie probleem op te los, kan u die volgende doen:
Onthou jouself voortdurend van die hangende taak.
Gebruik `n potlood om te lees waar jy gebly het, sowel as om die teks te onderstreep en notas te neem. Miskien besef jy dat die lees deeglik terwyl jy gedroog is, dalk nie so erg wees as jy daartoe verbind om te konsentreer nie.
Onthou altyd wanneer u skryf, wat u tesis of die punt van u opstel is. Miskien besef jy dat jy baie meer (volume) kan skryf terwyl jy onder die invloed van dwelms is. Die gehalte kan egter laer as normaal wees, wat goed is. Skryf `n groot aantal bladsye wat jy later kan hersien (as jy nugter is) en dan perfek maak.
Stel doelwitte en tydperke. Maak seker dat jy spesifieke doelwitte stel vir wat jy van plan is om te studeer. Stel ook `n tydsbeperking vir elke afdeling van wat jy studeer. Op hierdie manier kan jy ten minste groot dele van die vak dek, in plaas van om op `n enkele onderwerp vas te bly, want jy kan nie konsentreer nie.
Begin deur te beplan watter onderwerpe jy in `n sekere tyd moet dek en dan jou tyd onder al die materiaal verdeel.
Byvoorbeeld, as u hoofstukke 4 tot 7 bestudeer, gee u een uur studie vir elke hoofstuk, nie meer nie, nie minder nie.
As u die hoofstukke nie so deeglik voltooi as wat u graag gedoen het nie, gee uself vir twee hoofstukke `n uur. As jy dieselfde voel na afronding, gee jouself nog een uur om weer die vier hoofstukke te dek.
Vermy afleiding. Een van die mees algemene probleme met die bestudering van dwelms is dat jy maklik deur `n verskeidenheid dinge afgelei sal word. Om te verhoed dat jy afgelei word, moet jy jouself beskerm teen die mees algemene afleidings en nie kwesbaar raak vir dinge wat jou aandag van jou studies kan aflei nie. Oorweeg om die volgende te doen:
Vermy navigeer op die internet as jy dit nie nodig het nie.
Skakel jou selfoon af
Bestudeer in `n plek waar daar geen televisie is nie.
As jy musiek wil luister, maak seker dat dit iets aanmoedig wat leer, soos klassieke musiek, jazz of iets instrumentaal.
Om te studeer terwyl jy gedroog word, kan veroorsaak dat jy nie veel onthou van wat jy bestudeer het nie.