Wat jy nodig het beginner joga - Vir beginners - 2022
Voorbereiding vir die oefening maak nooit seer nie.
Om joga te oefen, is dit nie nodig vir alles wat hieronder gelys word nie. Maar ons beveel aan om hierdie bondgenote te draai om ons begeerte om te oefen en die begrip daarvan te verdiep.
Joga Boeke. Die keuringskriteria hier is eenvoudig: die boek moet jou van die eerste lyne afvang. As jy besluit om die praktyk deeglik te benader, dan kan jy fundamentele verhandelings vind. En nog een reël: 'n goeie boek is die boek wat jy weer wil lees. Die res is nie jou tyd werd nie.
Video kursusse. As jy eers tuis wil studeer, moet jy 'n goeie video kursus optel. Die liggaam verstaan ​​baie beter wat om te doen wanneer dit sien hoe dit deur iemand anders gedoen word. En selfs die eenvoudigste asana wat in die gedrukte teks gegee word, kan probleme veroorsaak as dit nie vergesel word van 'n prentjie nie.
Musiek. Moenie musiek as 'n eenvoudige agtergrond gebruik nie. Dit is een van die diepste instrumente van invloed op die liggaam en verstand. Wees nie van die verstand nie, maar van sensasies. Moenie probeer om 'n mantra te kies vir die effek wat daardeur beskryf word nie (byvoorbeeld om begeertes te vervul of geld te lok). Vind mantras wie se klank jou raak - dan is dit gewaarborg om te werk.
Joga mat. Eintlik is dit 'n goeie ding, baie nuttig in die praktyk. 'N Spesiale laag waarop jou bene nie sal gly nie en jou arms sal deel, sal jou help om minder te maak en dieper te kry. Hoe om 'n mat te kies, jy kan hier lees.
Joga klere. Klerasie moet gemaklik wees, asemhaling en beweging nie beperk nie. En as dit pragtig en netjies is, sal joga jou dubbele plesier bring.