Gebakte heilbot -steaks resep - Nuwe resepte
Gebakte heilbot -steaks resep
Kruie groente en fetakaas is die perfekte beslag vir hierdie heerlike gebakte heilbot. Koop heilbot wat in die Stille Oseaan gevang is om te verseker dat dit volhoubaar verkry word.
454 mense het dit gemaak
125 g courgette in blokkies gesny
75 g (3 oz) fyngekapte ui
350 g (13 oz) vars tamaties in blokkies gesny
4 (170 g) heilbotsteaks
60 g (2 oz) verkruimelde fetakaas
Voorverhit die oond tot 230 C / gasmerk 8. Smeer 'n vlak bak met olyfolie liggies.
Verhit olyfolie in medium kastrol oor matige hitte en roer courgette, ui en knoffel by. Soteer 5 minute of tot sag. Verwyder kastrol van hitte en meng tamaties, basiliekruid, sout en peper by.
Rangskik heilbotsteaks in 'n enkele laag in die voorbereide bak. Skep gelyke hoeveelhede van die courgette -mengsel oor elke steak. Bedek met fetakaas. Bak 15 minute in voorverhitte oond, of tot vis met 'n vurk vlokkies is.
Resensies en graderingsGemiddelde globale gradering:(475)
Resensies in Engels (347)
Ek het hierdie aand vir my gesin gemaak. Almal het dit geniet, insluitend my 4 -jarige kleindogter. Baie maklik om te maak en kan vooraf voorberei word tot op die punt waar dit in die oond moet gaan. Daarom sal dit goed wees om te vermaak.-14 Junie 2012
Ek het dit vir my man en my ouers vir aandete gemaak, en hulle was absoluut mal daaroor ....... elke bord is skoon gelek! Ek het al die resensies vooraf gelees en dit het gelyk asof die enigste klagte was dat die vis self vaal was. Wat ek gedoen het, was om die steaks in 8 oz te marineer. 'n paar uur Italiaanse aantrek. Dit het regtig 'n verskil gemaak; dit het die vis klam en smaakvol gehou en die toppings mooi gekomplimenteer! Probeer ook om elke bestanddeel in sy varsste vorm te gebruik - dit help die smaak regtig! Ek gebruik knoffel- en kruie -feta in plaas van gewone en dit was wonderlik. Die laaste ding wat ek gedoen het, gebaseer op 'n paar resensies, was om die gereg los te maak met foelie vir die eerste 8 minute. Daarna ontdek ek en bak nog 8 minute. Ek kon regtig weet hoe die foelie help dat die feta nie te vinnig bruin word nie en dat die tamaties nie pap word nie. Behalwe sy skouspelagtige smaak, is hierdie gereg ook 'n pragtige aanbieding, ideaal vir geselskap! Ek sal weer en weer gebruik! P.S. As u nie 'n vars heilbot kan kry nie, verkoop Trader Joe's dit vir $ 9,99 pond. Die flits is gevries, so dit is die volgende beste om te vars - u kan regtig nie die verskil proe nie! -06 Sep 2005
Dit is 'n wonderlike resep. Ek het meer 'n bietjie meer groente gebruik as wat ek gevra het, en het fyngemaakte rooipeper en suurlemoensap bygevoeg, en dit was net wonderlik! Sal dit beslis aan gaste bedien. Dankie, Dakota! -18 Februarie 2002
Gebakte suurlemoenknoffel heilbot
Met hierdie Gebakte suurlemoenknoffel heilbot, skoon eet kan nie makliker wees nie. Binne 25 minute kry u 'n heerlike stuk heilbotvis wat perfek gebak is in 'n suurlemoen- en knoffelmarinade.
Ek hou van 'n goeie seekosgereg, of dit nou witvis, digte, skilferige salm of mollige sappige garnale is. Selfs die vermelding van Brasiliaanse garnalsop of Viëtnamese vis -taco's is genoeg om my motor te laat draai. As u dieselfde voel, maar op soek is na iets wat smaaklik en eenvoudig is, dan is hierdie gereg vir u!
Hierdie resep is regtig eenvoudig, baie suurlemoen en knoffel, en ek het dit 'n bietjie gekruid met 'n paar rooipepervlokkies en gerookte paprika, wat dit gee pragtige kleur.
ek vind dit maklikste om my vis te bak, alhoewel dit soms ook lekker is om op 'n sederplank te braai. Ek laat die vis toe marineer vir ongeveer 'n uur, maar oral 30 minute aan 2 ure behoort meer as genoeg te wees. U kan dit dan ongeveer bak 20 minute totdat dit lekker en skilferig is, hoef u dit net met pietersielie, suurlemoenskyfies te versier, en ek besluit op 'n paar vars gekapte tamaties.
Dit is 's dat maklik! Wie ook al gesê het dat gesonde maaltye nie vinnig opgeklits kan word nie, het nog nooit my resepte voorheen probeer nie. Maar moenie my woord daarvoor neem nie, en probeer dit self.
Baie goed, kleurvol en maklik - ek het Tilapia eerder as heilbot gebruik en rooi soetrissies vir tamaties vervang en 'n paar dennepitte en gekapte groen olywe bygevoeg (ek het die idee gekry van 'n soortgelyke resep hier). Ek sit ook 'n skeut balsamiese vinagarette -dressing bo -op die vis (onder die groente) om dit 'n bietjie ekstra te gee. Regtig goed, maklik en gesond.
hierdie resep is wonderlik, maar ek het nie gedink dat die feta so goed by die vis pas nie, so ek is van plan om dit die volgende keer te laat vaar. Dit kan 'n produk wees van hoe ek grootgemaak is - my ouma het altyd vir my gesê kaas hoort nie by vis nie!
Heerlik. Dankie vir die resep. Ek het uiteindelik oranje grof gebruik, want heilbot was nie beskikbaar nie. En ek het sampioene en 'n bietjie suurlemoen bygevoeg. Die suurheid van die tamaties was wonderlik. Dit is 'n maklike resep vir altyd en sal ideaal wees vir 'n aandete, want dit lyk soos 'n gormet.
Ek het sampioene by my groentemengsel gevoeg en my heilbot geur met 'n bietjie dille -onkruid. Dit was moeilik om op te hou eet. baie lekker! Alles was perfek!
Hierdie resep het my verras. Die bolaag was 'n perfekte mengsel van geure wat die heilbot pragtig aangevul het. Maklike voorbereiding, smaakvol, gesond met 'n aangename aanbieding, wat kan 'n resep nog meer bied? Bedien met 'n bietjie Parmesaan en Basil Orzo vir 'n ligte maaltyd. Dankie vir die voorlegging.
Ek het net die bestanddele met 'n oogbal dopgehou en die vis met 'n suurlemoenpeper geurmiddels geur. Dit is 'n eenvoudige, ligte en vars smaakgereg wat heeltemal sonder skuld geëet kan word! Hubs kan nie fetakaas duld nie, so ek moes dit ongelukkig laat, maar ek is seker dit sou 'n heerlike toevoeging gewees het. Ek het dit vir 15 minute gebak soos voorgeskryf, onbedek, en dit was perfek gedoen. Pragtig op die bord en 'n baie bevredigende maaltyd wat nie soos 'n baksteen in u maag sit nie.
Ons is mal oor hierdie resep. Ons maak dit vir onsself en vir die onderneming. Die kleure is pragtig (wit feta, rooi tamaties, groen basiliekruid) en dit lyk heerlik uit die oond met die feta effens bruin. mmm! Ons neem 'n lekker groot stuk vis en gooi alles daar op (dit wil sê 'n hele courgette, ens.). Dit is soos om 'n groot slaai bo -op jou stuk vis te hê. Ons bedien dit nie met enige kante nie, want die bolaag is genoeg. Net 'n glas witwyn en jy is klaar! Een aanbeveling - Om die vis nie uit te droog nie, is dit die beste om 'n ewe dik stuk vis te gebruik. Ons het hierdie resep ongeveer 8 keer gemaak en dit lyk altyd die lekkerste as die stuk gelyk is. Fantastiese resep vir beginnerskokke! Regtig indrukwekkend! :)
Absoluut ongelooflik !! Omdat ek uit Washington is, is my man 'n ernstige kritikus as dit kom by vis, veral heilbot en salm. Hy het gesê dat dit die beste is wat hy ooit gehad het en dat hy baie sê, aangesien sy swaer 'n heilbotvisvisser uit Alaska is en sy suster kook wonderlike geregte met heilbot. Ek het 'n uur lank in Italiaanse sous gemarineer en tamaties in blokkies gesny met basiliekruid en oregano. Gebruik filet in plaas van steaks, so dit het 'n bietjie langer geneem om te bak. Terwyl die vis gebak het, braai ek sampioene en knoffel in olyfolie en voeg dit by die skottel voordat ek dit op die tafel sit. Yummm, sal weer en weer maak! Ek kan nie wag om dit vir my skoonsuster te maak nie !! :) Dankie vir hierdie wonderlike gereg!
Heilbot was een van my gunsteling soorte vis om tydens my persoonlike sjefdae aan my kliënte voor te berei en voor te sit.
Die ligte en sappige filette was die perfekte doek om die effens helder en pittige geure van suurlemoen, knoffel, miskien 'n tikkie mosterd en 'n besprenkeling kruie en geurmiddels aan te pak. En die feit dat hulle so vinnig afgebak het, het dit 'n ongelooflike vinnige en maklike maaltyd gemaak om voor te berei!
Omdat heilbot bygevoegde geure so goed aanneem, hoef dit net 'n paar minute vinnig te marineer voordat dit op 'n bakplaat met bakpapier geplaas word en ongeveer 12 minute gebak word.
As jy heilbot op hierdie manier bak, kry jy 'n klam, smaaklike stuk vis, perfek om te bedien met 'n ligte begeleiding van eenvoudige quinoa, of 'n paar geroosterde aartappels, gebakte aspersies, geroosterde groente of selfs 'n groen slaai.
En as dit nie genoeg was om maklik voor te berei en so lekker te proe nie, is dit ook lekker om te weet dat gebakte heilbot 'n uitstekende bron van proteïene en omega-3-vetsure is.
Hoe om heilbot te kook
Vir my, van al die heilbotresepte, is dit 'n gunsteling manier om dit te kook, want dit word so sag, klam en vol geur.
Die sleutel tot die bereiding van lekker heilbot is om vrygewig te wees met die geurmiddels en om komplimentêre smaakprofiele te kies. Die heerlike geurmiddels dring dan in die heilbot deur en sorg vir 'n klam en heerlike resultaat.
Afhangende van die dikte van u filet, kan u die heilbot in die geurmiddels laat sit om 'n paar minute te marineer (15-20 werk baie goed), of net die marinering oorskakel en direk na die bak gaan.
Hier is my gebakte heilbotresep in 'n oogopslag: (of spring net na die volledige resep.)
Gebakte gevulde heilbotsteaks
Heilbot is 'n baie veelsydige vis, geprys vir sy delikate geur en ferm wit vleis. Kyk gedurende die seisoen van 8 maande na vars heilbot in die Stille Oseaan. U kan hierdie vulresep as 'n basis vir eindelose variasies gebruik deur die sampioene en pietersielie vir oesters en groenrissies, dille en uie, of 'n kombinasie van ansjovis, basiliekruid en pimiento in te ruil.
2 heilbotsteaks, ongeveer 4 pond elk of meer
1/4 koppie ui, fyngekap
1/2 koppie sampioene, in skywe gesny
1/2 koppie droë broodkrummels
1/4 koppie pietersielie, fyngekap
1/4 teelepel tiemie
Braai en sny die ui in die botter. Voeg die sampioene, broodkrummels, pietersielie, peper, sout en tiemie by. Meng deeglik en klam met 'n bietjie swaar room.
Smeer 'n bakplaat met olie en plaas een van die vissteaks op die bodem. Smeer dit met die vulsel en bedek met die tweede steak. Bevestig die twee steaks met tandestokkies of bind dit liggies vas met 'n tou. Smeer met botter of olie en besprinkel met sout en peper. Gebak op die steaks en die dikste punt, bak 10 minute per duim. Bedruip gereeld tydens die proses. Bedien met komkommersous.
2 heilbot -steaks
1/2 lemoen per steak
2 eetlepels gesmelte botter of olyfolie
1/2 teelepel/2,5 ml vars gemaalde peper
Opsioneel: mesquite chips
Week mesquite -skyfies vir 30 minute in water.
Plaas mesquite -skyfies in 'n rokerbak of draai in aluminiumfoelie en maak gate deur die foelie.
Was die heilbotsteaks saggies en druk droog.
Smeer die heilbotsteaks met botter of olyfolie (jou keuse). Besprinkel met peper.
Sny die lemoen in skywe.
As die rooster goed en warm is, sit die steaks op en plaas die lemoenskyfies bo -op om dit te bedek.
Draai na ongeveer 4 tot 5 minute (kies na goeddunke, dikker steaks neem langer) kook totdat die middel ongeveer 72 F is, of tot 'n spies met uniforme weerstand deur die steak gaan (of soos ons altyd vir mense sê, kook tot gaar).
Sodra dit gaar is, verwyder dit van die hitte, bedek met gekapte pietersielie en sit voor met jou gunsteling kant.
Gebakte gebakte heilbotresep
Hierdie resep is nog 'n resep wat altyd by ons huis verwelkom word. Dit werk uitstekend met heilbot, kabeljou, kabeljou, steenvis, skaapvis, of omtrent enige ander witvleis. Dit berei en kook baie vinnig en maklik vir die tye wanneer ete haastig is.
Bereidingstyd: 10 min
2-4 visfilette in blokkies of repies van 1 1/2 duim gesny (heilbot, kabeljou, skaapvis, rotsvis, ens.)
1 koppie broodkrummels, gewone of Italiaanse geur
1/2 koppie olyfolie OF gesmelte botter
1-2 teelepels gesnyde of gekapte knoffel
Sit olie, parmesaankaas en broodkrummels in drie afsonderlike bakkies. Voeg knoffel by oliebak. Doop elke stuk as vis in die volgorde in olie, parmesaan en broodkrummels. Plaas gepaneerde vis op 'n bakplaat sodat hulle nie aan mekaar raak nie. Strooi vars gemaalde peper indien verkies. Bak 10-15 minute by 450 F tot goudbruin. Moenie te gaar maak nie. Vis word klaar gemaak as dit maklik breek en styf en wit is.
Bedien met tuisgemaakte tartaarsous, suurlemoensap of skywe, moutasyn of jou eie gunsteling dip of bolaag.
*Die doel van die knoffel is om die olie of botter 'n geurige geur te gee. Persoonlik gebruik ons ​​rysolie met knoffel van ons plaaslike Pampered Chef-dame en dit smaak heerlik!
Suurlemoen Knoffel heilbot
My gesin is so lief vir vis en ons eet dit ten minste een keer per week. Ons is dol oor gebakte salmgeregte soos Maple Mosterd Gebakte Salm of selfs gebak met net geurige sout. Toe ek hierdie suurlemoen -knoffel heilbot sien, het ek geweet dat ons ook daarvan sal hou. Ek hou van hierdie resep omdat dit gesond, maklik en baie lekker is. " – Liza
Miso -soja geglasuurde heilbot
Die eerste dag van die lente en ek was heeltemal lus vir vars vis met vars geure. Hierdie Miso Soy Geglasuurde heilbot was presies wat ek nodig gehad het om ons lente reg af te skop. Niks sê lente soos om die eerste ronde vars heilbot in die kruidenierswinkels te kry nie. Ek koop gewoonlik die visbalie op Dinsdae as ek weet hulle kry hul vis in. " – Victoria
Knoffel Parmesaan Korrelige heilbot en aspersies
Knoffel Parmesaan Korrelige heilbot en aspersies gebak op 'n bakplaat in die oond - maklik, vinnig en heerlik! Minimale opruiming, want alles word gaar op 'n bakplaat wat met bakpapier uitgevoer is. Hierdie gereg bevat baie proteïene, vesel, vol omega 3 -vetsure. Gesonde, glutenvrye, koolhidraatvrye, KETO-vriendelike resep! " – Julia
Gekapte heilbot met suurlemoensap
Die hele week gaan ons verskeie resepte wat ons onlangs voorberei het vir 'n ete, met ons goeie vriende deel. Hierdie heilbot met pannekoek met suurlemoensap was die heerlike ster van die program! " – Martha
Hierdie gesoute heilbotresep is so heerlik! Die binnekant van die vis is sag en skilferig terwyl die buitekant korstig en goed gekruid is. " – Vered
Mediterreense gebakte heilbot
Hierdie mediterrane gebakte heilbot is supergeurig en maklik om binne 20 minute te maak vir die perfekte maaltye gedurende die nag. Songedroogde tamaties, mayonnaise en oregano maak hierdie resep 'n skare wat die hele gesin sal geniet. – Alicia
Gegrilde heilbot van Alaska met pittige mangosalsa
" Leer hoe om 'n heilbot van Alaska perfek tuis te braai. Bedien geroosterde heilbot met pittige mangosalsa vir 'n viering van geure. " – Shadi
Gekapte heilbot met Lemony Courgette-noedels
'N Eenvoudige, gesonde heilbotresep wat bedien word met Lemony Courgette -noedels met olyfolie, knoffel en Italiaanse pietersielie, bedek met soet somertamaties. 'N Vinnige en maklike koolhidraatmaaltyd! " – Sylvia
Suksesvolle gebakte heilbot met 'n tikkie suurlemoen, Dijon -mosterd en dille is 'n ideale maaltyd as iets ligs en gesond is waarna u honger is, en dit binne twintig minute gereed is om voor te sit! – Ingrid
Maklike heilbotresep in Thai-styl
Met 'n paar belangrike bestanddele soos sweet chili-sous, koriander en koljander, kan u ook u eie heilbot in Thai-styl kook wat u familie, vriende en veral u sal beïndruk! – Herfs
Krokantige heilbot met witwyn Burrre Blanc
Met al hierdie lekker kosse en aandetes wat ek al geëet het, kan ek u vertel dat hierdie krokante heilbot met witwyn Burrre Blanc 'n goeie restaurant teenstaan. Ek het dit die afgelope naweek gemaak, en die hubs het vir my gesê dit is die beste ding wat ek nog ooit gemaak het (ek weet, hy sê dit baie). Wat dit anders gemaak het, is die tuisgemaakte mengsel van brood wat ek tuisgemaakte broodkrummels, parmesaankaas en mieliemeel gemaak het. Ek dink dit het die verskil gemaak. Dit was regtig eenvoudig om te maak, en die beste deel is dat jy 'n bietjie wyn wat jy kan drink saam met aandete kan drink! " – Heather
Gebakte heilbot met kruie-amandelkors
" heilbotfilet met kruie en amandels gebak in 'n oond. Baie maklik en heerlik! " – Slava
Hartige gegrilde heilbot met pesto
Witwyn en pestosous gee 'n vars geur aan tradisionele heilbot. Rooster dit op en sit voor as steaks, of maak dit net 'n voorgereg. Hoe dan ook, hierdie gegrilde heilbot met pestosous is 'n oorwinning! " – Lindsay
Vlak soet heilbot met korianderbroodkrummels bo -op
Dit is 'n resep vir heilbot in 'n pannekoek. Skilferige heilige heilbot is 'n perfekte platform vir hierdie geroosterde koljander en kalkbroodkrummels. Dit is 'n elegante, maklike en ongelooflike lekker seekosete. Kom ons kyk na hierdie pannekoek-heilbotresep. " – Lea Ann
Gekapte heilbot in witwissous met knoffel
" Gesonde en maklike gebakte heilbotfilette in 'n suurlemoen -knoffelwitsous, met erfstuk kersietamaties en vars basiliekruid. " – Florentina
Heilbot Met Gemmer En Soja
'N Heerlike manier om heilbot te kook. Dik heilbotsteaks word in die oond gebraai met gemmer, sesamolie en sojasousmengsel. Hulle word baie sag en lekker met hierdie metode. As u dunner heilbotfilette gebruik, pas dan die kooktyd aan soos benodig.
Voorverhit die oond tot 450 grade F. Smeer 'n vlak bak met ekstra olyfolie liggies in.
Verhit die ekstra suiwer olyfolie in 'n medium kastrol oor matige hitte en roer courgette, ui en knoffel by. Kook en roer 5 minute of tot sag. Verwyder kastrol van hitte en meng tamaties, basiliekruid, sout en peper by.
Rangskik heilbotsteaks in 'n enkele laag in die voorbereide bak. Skep gelyke hoeveelhede van die courgette -mengsel oor elke steak. Bedek met fetakaas.
Bak 15 minute in die voorverhitte oond, of tot vis maklik met 'n vurk gevlok kan word.
Oor Lin Hardick
Lin Hardick is 'n onderwyser, kosskrywer en resepontwikkelaar, passievol oor die voordele vir die gesondheid, sowel as die slaggate van die standaard Westerse dieet. "Ek het baie besliste idees oor wat goeie kos moet wees. Kos bring mense bymekaar. GOEIE KOS moet goed lyk, dit moet lekker smaak, en die belangrikste is dat dit vir jou goed moet wees. Geniet dit." Leer meer
Meer van Dr. Hardick
Dr B.J. Hardick
Dr B.J. Hardick is sy hele lewe lank ondergedompel in natuurlike gesondheidsorg. Hy is 'n praktiserende dokter in chiropraktyk en die skrywer van Align Your Health. Lees verder.
Telefoon: (226) 777-0416
Inligting op hierdie webwerf en in die seminare van Dr. Hardick word slegs vir nie-diagnostiese en opvoedkundige doeleindes verskaf, en kan nie die advies van u dokter of ander gesondheidswerker vervang nie. Dr B.J. Hardick is 'n dokter in chiropraktyk en is nie 'n mediese dokter nie. Dr. Hardick se seminare en hierdie webwerf word deur Hardick Seminars en Coaching Inc. aan u gebring en is nie klinies of professioneel verbonde aan die Hardick Chiropractic Center of die Chiropractic Practices van Dr. BJ Hardick of Dr. Clifford Hardick, of hul professionele chiropraktiese korporasies nie. .
U moet nie die inligting op hierdie webwerf of in die seminare van Dr. Hardick gebruik om 'n gesondheidsprobleem of siekte te diagnoseer of te behandel nie, of om te bepaal of u medikasie of behandeling nodig het nie. Raadpleeg altyd u gesondheidswerker voordat u 'n dieet, oefening of mediese behandeling aanpas.
Niks op hierdie webwerf of in seminare is instruksies vir mediese diagnose of behandeling nie.
Die inligting op hierdie webwerf en in seminare moet nie as volledig beskou word nie, en moet ook nie daarop staatgemaak word om 'n behandeling vir 'n spesifieke persoon voor te stel nie. Dit moet nie gebruik word in plaas van 'n besoek, oproep, konsultasie of advies van u dokter of ander gekwalifiseerde gesondheidsorgverskaffer nie. Inligting wat op hierdie webwerf en in seminare verkry word, is nie volledig nie en dek nie alle siektes, kwale, fisiese toestande of die behandeling daarvan nie. As u enige vrae oor gesondheidsorg het, skakel of raadpleeg u dokter of 'n ander gekwalifiseerde gesondheidsorgverskaffer. Moenie mediese advies verontagsaam nie en moenie uitstel om dit te soek nie as gevolg van iets wat u op hierdie webwerf of ons seminare gelees het.