20 dikgerama tsa motsoako oa rubbed ka grater, omisitsoeng ka ontong ka metsotso e 10, ebe o senyeha (ho sebelisa blender kapa kofi grinder). Lisebelisoa tse tala tse silafalitsoeng li kopantsoe le teaspoon ea starch ea litapole, halofo ea khaba ea lero la lemone, e sebelisoang sefahlehong ka metsotso e leshome. Hlatsoa ka metsi a futhumetseng, ebe u sebelisa tranelate e nang le phepo. Nomoro ea recipe 3. Lebenkele la ho hlola botsofali Hape ke mokhoa o motle oa ho boloka litlhaka li se ke tsa hōla. Ka ho hloekisa hona le ho silila ho hoholo ha spa, u tla phomola letlalo la hao mme u ntlafatse ho potoloha. Ericka Baldwin o atlehile ho lieha ho tsofala ka ho sebelisa detox e feletseng ea 'mele. Hlokomela hore e le hore ea nkile karolo e kholo, ho pholletsa le sehlooho sena se ke a bua ho 'tataiso' ho e-na ho feta 'melao'. Sena ke hobane ke nahana hore ke habohlokoa hore u ba le ba bang ba fetoha le maemo le u le ya ka experimenting le bona se o ikutloa a OK bakeng sa ka le se sebele SE KE UA e amohelehang. Ha u ntse u hōle le ho fetola e le motho e le le eena o ka 'na likhopolo tsa hao ka intša. Lula ho e tenyetsehang, leha ho le joalo hang ha o ba sebetsa hore na ke eng nepahetseng hore u nako efe kapa efe fuoa nako eo ke li bontša a khomarela hao meedi le intša etiquette. Ha re senya rōna tataiso ka linako tsohle e khutla ho loma re.