Die meeste mense kom tot meditasie denke, of selfs vrees dat dit moeilik is. Dit maak nie saak hoeveel mense oor die voordele van meditasie raveer nie. Baie dink dit sal makliker wees om te ontspan deur net 'n sport te speel, 'n boek te lees, 'n drankie te vat, TV te kyk of 'n aantal dinge te doen wat nie veel benodig nie poging.
Meditasie vereis 'n mate van inspanning, of persoonlike dissipline, en dit neem die kosbaarste kommoditeit in ons lewens aan. Tog, om al die voordele af te lei, neem oefening. Dus, waarom gaan jy al die moeite om te mediteer? Is dit nie te moeilik nie? Die kort antwoord is dat leer om te mediteer altyd jou welsyn sal help. Een van die beste antwoorde is dat jy die voordele byna dadelik sal voel, wat beslis een van die grootste aspekte van meditasie is. Ek dink aan meditasie as 'n versekeringspolis om jou kosbaarste bate te beskerm - jou gedagtes.
Die kernvoordeel van meditasie: rus en maak u gedagtes skoon
Die kernvoordeel van meditasie is dat dit 'n bewese manier is om werklik te rus en te verhelder. Ons weet hoe belangrik dit is om ons liggaam te rus. Ons kon nie dae lank aanhou sonder om te rus nie. Ons werk nie die meeste masjiene voortdurend sonder om hulle te rus nie, omdat hulle bang is dat hulle kan opwarm en ontplof. Maar op een of ander manier, wanneer dit kom by die res van ons gedagtes, dink ons ​​dat dieselfde wette nie van toepassing is nie.
Die meeste mense beskou slaap as die beste manier om te rus en hul verstand te vernuwe. Maar 'n toenemende probleem in vandag se wêreld is dat slaap nie gelykop rus vir baie mense nie. En die gebrek aan geestelike rus word nie bloot veroorsaak deur 'n gebrek aan slaap nie, want as ons slaap, verwerk ons ​​inligting van die dag of ander probleme wat nodig is, maar het ons nie aandag gekry nie. In wese gebruik ons ​​ons gedagtes tydens slaap. Dit is nie maklik om die gedagtes die regte rus te gee nie.
Ons het ook die idee dat ons ons gedagtes kan rus wanneer ons op vakansie gaan of net tyd wegneem van ons normale lewe. Hoeveel keer was jy op vakansie, sit op 'n pragtige strand of iewers in die groen heuwels, wanneer skielik - pop! - Kom 'n bietjie bekommerd of kommer? Hoe gereeld het die spanning van die daaglikse lewe in jou kop die oomblik geduur, was jou ontspannende vakansie verby?
Wat gebeur, is dit - ten spyte van pogings om te ontspan, af te lei en af ​​te neem - die verstand verwerk nog steeds probleme in jou bewuste en onbewuste sfere. Om werklik die rommel en "verkeer" te stop, moet ons ons gedagtes en breingolwe beheer. Meditasie is 'n manier om dit net te doen. Deur middel van meditasie ontwikkel ons die vaardighede en krag om ons gedagtes te verslap en skoon te maak. Hierdeur kom rus en nog baie meer voordele.
Studeer jou gedagtes met meditasie
Baie van ons word betaal om ons gedagtes te gebruik om waarde te gee aan die organisasies en gemeenskappe waarin ons werk. Om dit te kan doen, moet ons duidelikheid neem om beter besluite te neem en die vermoë om ons gedagtes op die taak te fokus, sodat ons gebruik meer van ons verstandelike vermoëns. Deur hierdie twee areas aktief op te lei deur mediteer, kan ons ons loopbane verbeter en meer waarde bied.
Dit is in die oomblik van besluitneming wanneer ons waarde toevoeg vir onsself en die mense rondom ons. Die besluite kan groot of klein wees, maar teoreties, vir elkeen van ons, versamel ons soveel inligting as wat ons kan, ontleed daardie inligting, weeg ons opsies en maak 'n besluit. Sommige besluite kan behels groot bedrae geld wat groot gevolge vir die lewens en lewensbestaan ​​van baie mense dra. Ander besluite kan raaksien hoe om beter 'n kliënt se behoeftes te bied.
As jy in die mediese beroep of in wetstoepassing werk, sluit jou besluite soms lewe en dood in. En verbasend moet hierdie besluite vinnig gemaak word, soms in 'n kwessie van minute of sekondes.
Maak jou verstand skoon met meditasie
Die belangrikste faktor in effektiewe en gesonde besluitneming is helderheid. As jou gedagtes vol geestelike geraas of afleidende gedagtes is, sal dit harder moet werk, en langer neem om inligting te verwerk en besluite te neem. Verder, as ons onkonstruktiewe emosies in ons binneste binnekom, sal ons gedagtes waarskynlik moeg word, en ons besluite sal nie noodwendig in ooreenstemming wees met ons interne waardes nie. In plaas daarvan sal ons besluite gegrond wees op die geestelike rommel wat in ons gedagtes rondloop.
Sodra jy 'n volgehoue ​​meditasiepraktyk instel, word jy bewus van die geestelike gesprekker en meer bedrewe om dit skoon te maak. U het die gereedskap om ruimte te ontwikkel om 'n situasie met groter duidelikheid te sien voordat u enige belangrike besluite neem. Die tyd wat nodig is om hierdie geestelike ruimte te skep, is nie ure of dae nie; dit is letterlik 'n paar oomblikke.
Geestelike Veerkragtigheid: Die Krag van Duidelikheid - Hoe om die fokus van 'n vegter en die vrede van 'n monnik te ontwikkel
deur Kamal Sarma.
Ons staan ​​almal voor uitdagings - komplekse besluite, moeilike persoonlikhede, konstante eise op ons tyd - maar ons hoef nie tot hul genade te wees nie. Deur die vaardighede te ontwikkel wat in hierdie boek uiteengesit word, wat skep wat skrywer Kamal Sarma noem geestelike veerkragtigheid, ons kan hierdie uitdagings met helderheid bereik. Die boek bevat skakels na klankaflaaisels wat die lesers deur middel van Geestelike Veerkragtigheidstegnieke duidelik lei.
Kamal Sarma is die skrywer van Geestelike Veerkragtigheid: Die Krag van Duidelikheid - Hoe om die fokus van 'n vegter en die vrede van 'n monnik te ontwikkel. Vir meer as tien jaar het hy korporatiewe bestuurders gelei om die helderheid en vrede te handhaaf, terwyl intense werk eise, werk en verhoudings balanseer.
Kyk na 'n onderhoud met die skrywer en hoor hom praat oor die verstand van die verstand: Stres verminder: Meditasie vir Besige Korporatiewe Bestuurders, Bestuurders