Pynappel Smoothie Resep - Tradisionele resepte - 2021
Ons sny die helfte van die pynappel in skywe van 1 cm dik.
Voeg die pynappelstukke by die blenderhouer, die versoeter, voeg dan gewone water by en skroef die deksel op met die lemme.
Koppel die blender aan die kragtoevoer en meng vir 1 minuut.
Gedeel in glase en bedien.
Somerresep: Safari -drankie met pynappel en wortelsap
Ons is in die middel van die somer en elke dag moet ons bederf word met vars seisoenale vrugte en groente, om heerlike kos en drankies te proe wat ons smaakpapille met bederf sal behandel en ons 'n gevoel van welstand sal gee. Ek dink nie daar is 'n beter seisoen as die somer om kombinasies van vrugte en groente in smoothies, slaaie of vinnige resepte vir bak te probeer nie.
Ek hou van pynappel, dit is ook goed in diëte, perfek in enige detox -smoothie en heerlik in enige somerresep met baie vrugte of in kombinasie met ander vars groente. Daarom het ek gesoek en een gekry pynappel smoothie resep met wortel en lemoensap. Dit is vol vitamiene en het 'n goddelike smaak.
WAT OM TE BLENDER vir 2 porsies
1 medium pynappel
400 ml wortelsap
200 ml lemoensap
Die sap uit 'n lêer
6 g gemmer
* as jy nie van gemmer hou nie, kan jy dit opgee, maar dit is jammer :)
U benodig 'n mes, 'n blender, 'n werkblad, 'n sitruspers.
Skil die aartappels, rasper dit en druk die gemmer. Druk die sap uit 'n lêer.
Gooi die pynappelblokkies, wortelsap, lemoensap in die blender, voeg die ysblokkies en heuning by en meng tot 'n smoothie. Voeg dan die lemmetjiesap by en meng nog 2-3 minute.
Smoothie & # 8211 Versterk die liggaam en gee ons energie! 2 eenvoudige resepte
Smoothie is 'n dik, romerige drankie wat op vrugte gebaseer is. Dit kan 'n normale tafel suksesvol vervangingewikkeld, kan 'n gevoel van volheid gee en waardevolle voedingstowwe aan die liggaam verskaf. Smoothie kan op verskillende maniere en van verskillende bestanddele gemaak word. Afhangende van die tipe smootie wat gekies word, kan dit herstel, energie byvoeg of die immuunstelsel versterk. Om 'n heerlike smoothie te maak, is nie moeilik nie en benodig nie 'n spesiale hulpmiddel nie. Vind uit wat 'n smoothie is en hoe om drankies voor te berei wat u energie gee.
Wat is 'n smoothie?
Smoothie is 'n vrugte-gebaseerde skemerkelkie. Die samestelling daarvan kan ys of ander bestanddele bevat, soos proteïene, groente of proteïenaanvullings. Smoothies dit kan 'n dieetproduk of 'n nagereg wees. Laasgenoemde is soeter. Vrugte smoothies lekkers van hierdie tipe kan maklik in winkels en selfs in sommige restaurante of eetkroeë gekoop word. Dit is egter die beste om dit self te maak, dan kan u seker wees dat die smoothie nie gepasteuriseer word nie en dat dit meer vitamiene en antioksidante aan die liggaam bied.
Smoothie in plaas van 'n maaltyd
U het waarskynlik al baie keer gehoor dat geen drank 'n tradisionele maaltyd kan vervang met 'n smoothie dit is heeltemal anders. Omdat dit dik is, vul dit jou net soos vaste kos, veral as jy proteïenprodukte byvoeg. Smoothie Dit word dus aanbeveel in gewigsverliesdiëte, waar dit as 'n aparte maaltyd ingestel is, en mense wat gewig wil kry, moet dit as 'n peuselhappie of 'n peuselhappie tussen etes bedien. Dit word aanbeveel om 1 & # 8211 2 cocktails per dag te drink.
Hoe om 'n smoothie korrek voor te berei?
Jy benodig 'n blender om dit te maak 'n tuisgemaakte smoothie. Dit is die beste om te wed op hierdie tipe toestel, wat 'n bak het met 'n roterende mes aan die onderkant en 'n motor. Dit is goed as die blender spesiale ysmesse het en die inhoud ongeveer 1,5 liter is. Maar, a goeie smoothie dit kan ook voorberei word met 'n gewone blender, met 'n slyp- of bevestigingspunt. Smoothies dit moet bedien word net soos u dit voorberei, maar u kan dit ook vooraf doen, byvoorbeeld soggens, om die vrugte die hele dag te meng. In sulke gevalle moet die cocktail in die yskas gestoor word.
Berei voor: 2 ryp piesangs, 1 glas melk, 1/4 manier hawermout, 50 g bessies, 1 teelepel heuning (opsioneel). Skil die aartappels, rasper dit en voeg al die ander bestanddele, behalwe heuning, by. Meng goed en voeg heuning by voor dit bedien word.
Smoothies mag nie net vrugte nie, maar ook groente bevat. Die groen smoothie dit is uiters modieus. Dit word beskou as 'n detox -skemerkelkie.
U kan dit voorberei met: 2 glase spinasie, 2 glase water, 1 mango, 2 piesangs, 'n paar snye pynappel. U moet die vrugte en groente was en sny. Giet intussen water in die blender en gooi die spinasie weg, roer 'n minuut. Voeg dan die vrugte by en meng nog 2-3 minute. Jou groen smoothie hy is gereed om te drink.
10 pynappel gewigsverlies resepte
Hars is die ideale resep vir die dae wanneer die hitte sterk is, want dit is 'n resep wat baie koud word en baie verfrissend is. Dit word gewoonlik gemaak van vrugte of groente.
Hieronder is pynappelresepte vir gewigsverlies, met gesonder weergawes van bestanddele met jogurt, klappermelk, water en vrugte en groente. Hulle moet voorberei word met vars en verkieslik organiese kos. Vermy versoeter. Maak gereed by die huis en lewer kommentaar op wat u gevind het!
1. Resep vir pynappelkoek met piesang
1 koppie bevrore pynappel
½ piesang medium
½ fyngedrukte ysbeker
½ koppie vanielje -jogurt uit Griekeland
1 ½ koppies klappermelk.
Neem die pynappel, piesang en jogurt om die ysblender te tref. Voeg 'n koppie klappermelk by en meng tot 'n gladde mengsel verkry is. Voeg die oorblywende klappermelk by en sit voor.
2. Resep vir pynappelkoek met gemmer
1/2 teelepel vlasaad.
Klits alles in 'n blender tot glad en bedien dadelik.
3. Resep vir pynappelpasta met kruisement
400 g gekapte pynappel sonder skil
150 g ysblokkies
100 g gefiltreerde water
3 groot kruisementblare.
Sit die pynappel, ys en kruisementblare om die blender vir 'n minuut te tref. Voeg water by en klits weer. Bedien.
4. Resep vir pynappelroom met frambose
100 g pynappel in skywe gesny
100 g frambose
100 ml yswater.
Gooi die water in die blender en voeg die ander bestanddele by. Klits vir 'n paar sekondes of tot die bestanddele glad is. Bedien met ys.
5. Pynappelroom resep
1 ligte pak Griekse jogurt
1 teelepel amandels
1/2 koppie bevrore bloubessies
1/2 koppie bevrore pynappel
1 koppie gekapte kool
3/4 koppie water.
Was die kool goed en sny dit. Klits alles in 'n blender totdat jy 'n romerige mengsel kry. Voeg ys na smaak by en bedien ys.
6. Resep vir pynappelkoek met papaja
1/2 papaja papaja
1 koppie gekapte pynappel
1/2 koppie ys
1/2 koppie ligte Griekse jogurt
1/2 eetlepel gemmer
sap van 1 suurlemoen.
Verwyder die papaja -pulp, sny die geskilde pynappel. Neem alles om die menger te klop. Bedien dan koud!
7. Pynappelroom resep
1 koppie gekapte rou wortel
1 handvol spinasie
1 sny gemmer
Sny die geskilde wortel en die geskilde pynappel. Was die spinasie. Klits alles in 'n blender. Bedien met ysblokkies.
8. Resep vir pynappelsmoothie met aarbeie
1/2 koppie klapperwater
1 koppie bevrore pynappel.
Sny die bevrore pynappel. Klits alles in 'n blender totdat jy 'n romerige stuk kry. Gaan voort met bedien.
9. Pynappelresep, met komkommer
1 geskilde komkommer
1 eetlepel chia
1 eetlepel agave of heuning.
Sny die geskilde pynappel, sny die geskilde komkommers, skil die pere, maar verwyder die sade. Was die spinasie- en kruisementblare. Druk die suurlemoensap uit. Klits alles in 'n blender met chia en agave of heuning. Bedien.
10. Pynappelresep met mango
1/2 gekapte mango
1 pot gewone jogurt
ys na smaak.
Skil en sny die mou. Bak die pynappel en skei die skywe. Klits alles in 'n blender en bedien dan met ys.
Gnocchi is 'n tipiese Italiaanse resep wat gewild geraak het met die aankoms van Italiaanse immigrante. Hierdie resep het deel geword van die spyskaart van baie Brasiliaanse gesinne, veral in die suide en suidooste van die land. Hierdie genot word voortdurend voorberei om op Sondagmiddagete te bedien en 'n beroep op byna elke paleis. U kan dit maklik vind
Die omelet is 'n resep wat voortdurend voorberei word, wanneer mense nie kreatief is om te kook nie, of as hulle gewig wil verloor of wil behou. Dit is 'n maklike en vinnige resep om voor te berei, wat die bestanddele bevat wat u in die yskas beskikbaar het, of dit proteïene of groente en groente is. Dit is 'n proteïenryke maaltyd
Praktiese wenke vir tuisbeweging, insluitend COVID-19-infeksie!
U het waarskynlik gehoor van die gesondheidsvoordele van borrie, maar u het waarskynlik gewonder hoe u dit in u dieet kan gebruik. Hier is 'n bevogtigende smoothie -resep met baie voordele vir u gesondheid.
Borrie is een van die grootste geskenke wat Moeder Natuur bied: dit help jou om te ontgift, inflammasie te verminder en die immuunstelsel te ondersteun. Pynappel bevat die verteringsensiem genaamd bromelain, wat die spysverteringstelsel ondersteun om voedingstowwe uit voedsel te absorbeer.
U benodig slegs 'n paar bestanddele vir 'n gesonde smoothie:
1 koppie pynappelblokkies
1 teelepel borrie of vars gerasper
1 eetlepel klappervlokkies
1/2 geskilde lemmetjie
1 koppie water of klappersap.
U kan ook maca -poeier en 'n druppel swartpeper byvoeg (om die opname van curcumin te ondersteun).
Meng al die bestanddele en geniet baie gesondheidsvoordele!
Een van die smoothies ryk aan proteïene behels 'n mengsel van piesangs en aarbeie, hennepsaad. Hieronder is die volledige lys bestanddele:
3 koppies aarbeie
1 koppie klapperwater
2 teelepels hennepsaad
As u die bogenoemde bestanddele versamel het, is die volgende stap om dit so klein as moontlik te sny en dit by die toestel te voeg. Die blender laat staan ​​totdat 'n romerige oplossing verkry word.
Hoe maak ons ​​'n smoothie met avokado -pynappel en spinasie?
1/4 pynappel gegeur en goed gaar
1/2 goed gebakte sagte avokado
Ons maak die pynappel skoon, verwyder die houtstam en sny dit in blokkies. Ons sny die avokado in 2, haal die sade uit en sny dit in blokkies. Ons was en spinasie die spinasie.
Plaas al die bestanddele in 'n blender in die volgende volgorde: spinasie, avokado, pynappel, heuning, water en uiteindelik ys. Waarom doen ons dit om die blender messe te help en dit nie te blokkeer as ons ys op die bodem sit nie?
Meng 30-40 sekondes, dit is verkieslik om die stukke bestanddele klein te laat, net om die dinamiese werking van liggies te kou.
Giet in glase en sit dadelik voor, laat dit nie oksideer nie, anders word die produk ondoeltreffend.
Dit is omtrent dit vir vandag, eenvoudig, vinnig en lekker. Goeie gesondheid en wees nuttig!
Pynappel is 'n ryk bron van mikrovoedingstowwe, is laag in kalorieë en het meer as dit eienskappe om siektes te bestry, van inflammasie en spysvertering tot osteoporose, bevat minerale en vitamiene, mangaan, koper, beta. Onder die wonderbaarlike eienskappe, moet ons nie vergeet dat dit 'n goeie diuretikum is nie, dit bevat antikankerverbindings en u kan nie moeg word vir die smaak nie!
Hierdie keer stel ek 'n eenvoudige smoothie voor om ons te help om 'n droomfiguur en meer te bereik.
Elke keer as ons mark toe gaan, sit my kind 'n mandjie met pynappelbabas in die mandjie wat hy niks meer as 'n smoothie wil hê nie!
Skil die aartappels, rasper dit en druk die sap uit. Dit word verwerk deur dit in 'n fyn skuim te verander! Verbruik onmiddellik!
Pynappel Thermomix skud
Ons weier om van die somer afskeid te neem, want met hierdie goeie weer wil ons nog steeds die warmte en die regte resepte geniet.
Daarom berei ons vandag 'n heerlike natuurlike pynappelsmoothie voor waarvoor u moet sterf. U kan dit met of sonder thermomix doen, na smaak!
Ons sit die snye pynappel, piesang, jogurt en afgeroomde melk in die Thermomix -glas. Meng alles vir 1 minuut teen 'n progressiewe spoed van 5-10, totdat ons 'n fyn mengsel het.
Berei 'n paar glase met 'n bietjie fyngemaakte ys voor en voeg die smoothie by. Versier met 'n bietjie gerasperde klapper wat bo -oor gestrooi is en sit voor met 'n bietjie strooi.