Gevolge van fibromialgie: wat om te doen as ons 'n krisisuitbraak het? Ken en oorkom. | HEALTHY LIVING AT HOME
By admin On October 12, 2020 October 12, 2020 In Afrikaans Leave a comment
'N Fibromialgie flare-krisis is 'n
verergering van die simptome wat ons gewoonlik het
Begin met u medikasie. As u dokters iets voorgeskryf het om u te help met opvlam, neem dit gereeld.
Moenie dosisse oorslaan nie, selfs nie as u dink dat u beter word nie.
'N Aanval kan skielik vererger nadat u beter begin voel het. Om medisyne in te neem, is ook nuttig as u voel dat 'n fibromialgie-fakkel begin. Dit is beter om veilig te wees as om later jammer te wees.
Dit is ook 'n goeie idee om inisiatief te hê en die vermoë te hê om toekomstige probleme of behoeftes in u daaglikse lewe te voorsien as dit kom by fibromialgie-opflakkerings. Verduidelik aan die mense rondom u dat u dit moeilik ervaar.
Moenie enige bykomende verantwoordelikheid op u werk of tuis aanvaar nie.
En doen niks of hanteer mense wat u kan veroorsaak nie.
Spanning sal u simptome net vererger.
Stel persoonlike grense met die mense wat van u afhanklik is.
+ Gaan slaap weer
En as u kan, maak gebruik van die geleentheid om slaap in te haal.
As u ekstra rus kry, kan u fibromialgie regtig opvlam om vinniger op te los en minder ernstig te wees.
Alhoewel dit nie maklik is om met 'n uitbraak te slaap nie, kan u dit met u dokter bespreek, sodat daar 'n medisyne beskikbaar is om u te help om te slaap en u te verlig in die oomblik van 'n krisis.
Maar selfs as u nie kan slaap nie, is die ontspannende rus die beste manier om 'n krisis te hanteer.
Laat hulle weet dat u dit nodig het om te kan rus en beter te word.
Bestuur u dieet
Sorg dat u 'n gesonde dieet eet. U kan tydens 'n uitbraak in die versoeking kom om te gaan slaap en gemorskos te berei wat u maklik voorberei, hoewel dit heeltemal verstaanbaar is, maar dit help u simptome nie.
Hierdie wenke kan u help om uitbrekings te hanteer.
Maar as u gereeld aanvalle kry, is dit die beste om met u dokter te praat.
'N Dokter wat spesialiseer in fibromialgie (Rumatoloog en / of Neuroloog), sal die doeltreffendste behandelings ken en kan u selfs advies gee oor hoe u u daaglikse lewe kan bestuur om opvlam te voorkom.
Selfs as u reeds 'n dokter het, kan dit nuttig wees om iemand te vind wat gereeld pasiënte met fibromialgie versorg.