TV, tablet en voeding: die vyande van kinders se slaap - adolessensie Lees Meer
Hoof adolessensie TV, tablet en voeding: die vyande van kinders se slaap
TV, tablet en voeding: die vyande van kinders se slaap
Hoeveel moet 'n baba slaap? En wat is die werklike vyande van kinderslaap? Bibe voor slaap is goed vir jou? Dit is 'n goeie fliek? Soveel vrae wat 'n ouer met kinders op sleeptou homself afvra. Veral as die kleinding sukkel om te slaap.
Wat kan jy doen? Sipps, die Italiaanse vereniging van voorkomende en sosiale pediatrie, en Sicupp, die vereniging van primêre pediatriese sorg, het vir die eerste keer in Italië 'n studie gedoen oor die slaapgewoontes (verkeerd en nie) van Italiaanse kinders. Dit word "Ons hou daarvan om te droom" genoem en het 111 Italiaanse pediaters en meer as 2 betrek.000 kinders in die Noorde, Sentrum en Suide. Van babas tot tieners. Hier is die resultate.
In 2015 het die American National Sleep Foundation (NSF) sy aanbevelings oor die duur van slaap in verskillende ouderdomsgroepe bygewerk:
- 11-14 uur tussen 1 en 3 jaar
- 10-13 uur tussen 3 en 5 jaar
- 9-11 uur tussen 6 en 13 jaar
In Italië slaap kinders te min
Die data toon dat daar nie genoeg slaap is nie. Slegs 68,4% van kinders tussen 1 en 14 jaar rus voldoende.
'N Persentasie wat styg volgens die gebied van Italië. Die "gebrek aan slaap" in die Suide is groter (62,8%).
13 FOTO'S ontdek
Babas: 13 wenke om hulle maklik in die bed te sit
Gaan slaap altyd op dieselfde tyd en nooit na 8 nie.30, ten minste vir die hele tydperk van laerskool, teken 'n grafiek met die slaaproetine, skakel die televisie en selfoon af... Hierdie en...
Die slaapgewoontes van Italiaanse kinders? Letties...
'N Gewoonte wat in die navorsing na vore gekom het, is die plek waar kinders aan die slaap raak. Die gunsteling bly die Letland, wat blykbaar deur pediaters "uitgevee" is. Solank die kinders ouer is, om SIDS risiko te voorkom.
Soos hy aan die Corriere verduidelik.it Laura Reali, navorsingsbestuurder van die Pediatriese Kultuurvereniging: "Vandag het die lewe verander. Ma's en pa's werk dalk laat terug en om hul kinders tussen die lakens by hulle te hê is 'n soort vergoeding. 'n Plesier vir almal. Vroeër of later sal die kind besluit om in sy kamer aan die slaap te raak en daar te bly. 'N Teken dat u gereed voel. En ons moeders sal dit as 'n verlating ervaar".
Volgens die navorsing op 1-2 jaar raak 4 uit 10 kinders aan die slaap in die Lets. Op 5-6 jaar behou byna drie uit 10 kinders hierdie voorreg en 20% op 7-9 jaar (twee gevalle uit 10).
Boonop verander 13,1% van kinders gedurende die nag van bed.
Dokter Paolo Brambilla, Gesinspediater, verantwoordelik vir die projek sê: "In Italiaanse huise is daar 'n sekere hoeveelheid verkeer gedurende die nag!".
Verkeerde gewoontes? Tegnologie voor slaap, maar ook drink voordat jy aan die slaap raak
Boonop lees jy regtig net voor slaaptyd en as wiegeliedjies word TV, videospeletjies, tablette of rekenaars verkies.
"Wat na vore kom - onderstreep Dr. Marina Picca, SICuPP President - is dat jy baie min lees: dink net dat 65% van kinders in die ouderdomsgroep tussen 3 en 4 jaar die TV of 'n ander video gebruik om te slaap. Persentasie wat dramaties daal tot 48% wanneer dit kom by blaai deur die bladsye van 'n boek. Die persentasie kinders wat TV of 'n ander video gebruik om aan die slaap te raak, styg tot 72% tussen die ouderdom van 5 en 9 en tot 79% tussen die ouderdom van 10 en 13, maar die mees kommerwekkende syfer is dat dit reeds 40% is tussen 1 en 2 jaar. Slaapduur was korter wanneer die kind 'n video kyk voordat hy aan die slaap raak of 'n TV in hul kamer het".
11 FOTO'S ontdek
Kos en resepte vir lekker slaap
Hier is 'n paar kosse wat slaap bevorder. Perfek om vir kinders vir aandete te bied.
En die klassieke bibe of glas water voor slaaptyd? Ongeveer een uit elke drie kinders drink net voor hulle aan die slaap raak. Melk in die eerste lewensjare word verkies maar ook vrugtesap. Volgens die navorsing wel, drink voordat jy aan die slaap raak, was 'n gewoonte wat gekoppel is aan 'n korter slaaptyd.