'Gesonde eet' -snitlys - Nuwe resepte - 2021
Daar is 'n verrassende aantal liedjies oor groente en vrugte
Kyk na hierdie snitlys wat dalk net 'n bietjie groente wil hê.
U dink miskien dat dit mal is dat ons 'n snitlys vir 'gesond eet' opstel, maar daar is 'n verrassende aantal liedjies wat vir die groente-/vrugtegroep pas. Wat geweet het?
Weereens moes ons die gebied van kindervriendelike liedjies verdiep, wat basies beteken dat daar baie is Veggie Tales liedjies op hierdie snitlys. Gaan voort, breinspoel jou kind! Ons sal nie oordeel nie. Ons is almal bedoel vir kinders wat gesond eet, selfs al beteken dit dat hulle hulle met snaakse deuntjies en sing-a-longs moet mislei.
Kyk na die snitlys vir gesond eet hieronder, maar moenie ons kwalik neem as u kinders die Veggie Tales temalied op herhaling (of ook die irriterende "Appels en piesangs"). Daar is ook 'n paar vreemde voor volwassenes (en ons wou regtig Regina Spektor se "Bobbing for Apples" plaas, maar dit was ongelukkig te NSFW). Laat weet ons as ons iets belangrik in die kommentaar hieronder gemis het.
23 beste idees vir gesonde etes, aanbeveel deur dieetkundiges
Om met eenvoudige, vinnige en gesonde aandete te kom, kan vir sommige 'n prettige uitdaging wees, en vir ander 'n gevreesde taak. As u in laasgenoemde kategorie val, moet u weet dat u nie alleen is nie. Terwyl baie mense 'n gesonde ete het waarop hulle steun, kan dieselfde dag daagliks dieselfde kos eet.
Probeer om een ​​van hierdie gesonde maaltye aan te beveel wat die dieetkundige aanbeveel, in plaas daarvan om na etes te eet of 'n gesonde bevrore aandete op te warm. Hieronder is 24 idees vir gesonde etes, aanbeveel deur dieetkundiges - omdat ons almal deesdae 'n bietjie inspirasie in die kombuis kan gebruik.
Lees verder, en vir meer oor gesonde eetgewoontes, moet u nie die 7 gesondste kosse wat u nou moet eet, misloop nie.
Heerlike hartgesonde resepte eksterne ikoon
Die National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) van die webwerf van die National Institutes of Health bied uitstekende resepte, gesinshulpbronne, wenke vir inkopies en kook, en video's. Hierdie resepte is beperk tot versadigde vet, transvet, cholesterol en natrium, en dit bevat 'n matige kalorie -inhoud.
MyPlate Kitchen eksterne ikoon
Vind gesonde resepte, maaltydplanne, kook en wenke vir inkopies. Die webwerf bevat 'n soekbare databasis van gesonde resepte, opsies om resepte in 'n kookboek te stoor, resepkaarte te druk en resepte via sosiale media te deel.
1. Weekmaaltyd Voorbereiding Hoender Teriyaki Roerbraai
Daar is niks soos 'n resep vol proteïene en geur nie - * en * neem minder as 30 minute om te berei. Verskeie van hierdie bestanddele is krammetjies wat u waarskynlik reeds in u spens het, soos heuning, sojasous en rys.