Ke habohlokoa! Sebopeho sa asparagus linaoa li kenyelletsa li-zeaxanthin pigment tsa motsoako, tse sebelisoang ho matlafatsa mahlo. 4. Hlahlobisisang likoloto tsa lōna ’me le nke khato. Pele, hlahlobang hore na phaello ea sekoloto ka seng ke bokae, tefo ea sona, liphello tsa ho lieha ho lefa kapa ho tlōlisa linako le hore na ho na le tseo e lokelang hore ebe le se le qetile ho li lefa. Hlahlobang se ngotsoeng tumellanong ea kalimo ea chelete ka hloko, kaha batho ba alimanang ka lichelete ba ka bua leshano. Ka mohlala, batho ba bang ba neng ba fana ka likalimo tsa nako e khutšoanyane United States, ba ile ba bolela hore tsoala ea bona ke liphesente tse 24 empa ha e le hantle e ne e feta liphesente tse 400. 30Eitse hoba Isaka a qete ho hlohonolofatsa Jakobo, mme a eso be le motsotswana Jakobo a tswile ka ho ntatae Isaka, moholwane wa hae Esau a fihla ho tswa tsoma. 31Le yena a pheha nama e hlabosang, mme a e tlisetsa ntatae. Yaba o re ho ntatae: “Ntate, ako tsohe, mme o je nama ya tse tsomilweng ke mora wa hao, o tle ntlhohonolofatse.”