Posted by: Ai | 2011/04/14
Sjoe ek nog altyd maer volgens dr ens is ek onder gewig so 16kg vir my lengte ok ek tel gewig op nie hoe kan ek maak dat ek wel die wig optel ek eet nie juis vetterige kos nie soek iets wat gaan help maar nie duur is nie.
Ek dink die maklikste en goedkoopste is om 'n dieetkundige te sien om vir jou 'n dieet uit te werk wat gewone kosse bevat, maar ook inpas met jou lewensstyl. Gewoonlik help dit om meer proteine te eet. Proteien aanvullings kan ook help maar is duur op die lang termyn.