As jy oefen, sal dit jou help om langer te leef en jonger te wees - Versamelings - 2022
As jy oefen, sal dit jou help om langer te leef en jonger te wees
Veroudering kom met wysheid, maar dit het ongelukkig ook negatiewe gevolge soos gesondheidskwessies. Maar sê nou die probleme kan bestuur word?
SIEN OOK: NUWE STUDIE VOORSTEL OEFENING IS EFFEKTIEF OM HOë BLOEDDRUK TE BEHANDEL
Evaluering van oefenstres toetse
Die nuwe studie het gekyk 126,356 pasiënte het tussen 1991 en 2015 na die Cleveland Clinic in die Verenigde State verwys. Wat hulle beoordeel het, was hul spanningstoetse.
Die oefening word gebruik as 'n ondersoek vir die diagnose van hartprobleme, en pasiënte loop op 'n trapmeul, terwyl verskillende elemente gemeet word, soos hartklopreaksie op oefening en hartslagherstel. Op grond hiervan het die navorsers 'n formule ontwikkel om te bereken hoe goed mense oefen, wat hulle A-BEST noem (ouderdom gebaseer op oefeningstoetsing).
Die gemiddelde ouderdom van deelnemers aan die studie was 53.5 jaar, en meer as die helfte daarvan (55% van mans en 57% volgens vroue-fisiologies jonger volgens A-BEST. Die navorsers het hulle daarna 'n paar jaar lank gevolg en ontdek dat A-BEST 'n beduidend beter voorspeller was van hoe lank hulle geleef het as hul werklike chronologiese ouderdom.
Hierdie feit het waar gebly, selfs nadat dit aangepas is vir ander toestande, waaronder rook, suikersiekte, kransslagadersiekte en selfs niersiekte in die eindstadium.
"Ouderdom is een van die betroubaarste risikofaktore vir dood: hoe ouer u is, hoe groter is u risiko om te sterf," het die skrywer van die studie, dr. Serge Harb, kardioloog by die Cleveland Clinic, gesê.
"Maar ons het gevind dat fisiologiese gesondheid 'n nog beter voorspeller is. As u langer wil leef, moet u meer oefen. Dit behoort u gesondheid en u lewensduur te verbeter."
'N Belangrike motiveringsinstrument
Harb het ook bygevoeg dat dit vir pasiënte nie net makliker is om hul geskatte ouderdom op grond van oefenprestasies te vertel nie, eerder as om individuele toetsuitslae te hoor, maar ook 'n beter manier om hulle te motiveer om meer te oefen.
"Om u fisiologiese ouderdom te ken, is 'n goeie motivering om u oefenprestasies te verhoog, wat kan lei tot verbeterde oorlewing," het dr. Harb gesê.
"Om aan 'n 45-jarige te vertel dat hul fisiologiese ouderdom 55 is, moet 'n wekroep wees dat hulle lewensjare verloor deur ongeskik te wees. Aan die ander kant, 'n 65-jarige met 'n A-BEST van 50 sal waarskynlik langer leef as hul eweknieë. '
Die studie word vandag in dieEuropese Tydskrif vir Voorkomende Kardiologie, 'n tydskrif van die European Society of Cardiology (ESC).
Kyk die video: #MySkool: Fisiese Wetenskap Les 14 (Julie 2022).
Dit is makliker om te sê as om te doen.
Dit is jammer dat ek nie nou kan praat nie – daar is nie vrye tyd nie. Maar ek sal vry wees - ek sal beslis skryf wat ek dink oor hierdie kwessie.