Week 5: Gereed vir die nuwe jaar - so maklik soos 1-2-3
JY LEES NOU Week 5: Gereed vir die nuwe jaar - so maklik soos 1-2-3
Die nuwe jaar is nou nét om die draai, en jy wil op jou beste lyk. Met die oefeninge van die afgelope maand, voel jy al amper soos 'n nuwe mens vir die nuwe jaar. Ons het tot nou toe elke week 'n nuwe oefening by die basiese oefenprogram, wat jy by die huis kan doen, gevoeg. Hier is week 5 se oefeninge, sodat jy slaggereed vir die nuwe jaar kan wees...
Moenie wat vir die nuwejaarsvoornemens om te begin oefen nie. Dié oefenplan maak dit vir jou maklik om nóú te begin!
Hier is week 5 se oefeninge. Kry die vorige weke se oefeninge hier:
Die Beweeg SA-oefenprogram maak dit vir jou maklik én lekker om jouself van die rusbank te lig en te begin oefen – dis so maklik soos 1-2-3- én 4! Ons skop af met 5 basiese oefeninge en voeg elke week een by. Hierdie week se ekstra oefening is 'n