Sóveel kilojoules in jou gunsteling-sjokoladeBar One (Foto: Pixabay) Die kilojoules in kos, en veral in ons gunsteling-sjokolade, is iets waarop ons nie bedag is nie of oor omgee nie, maar tog is dit die moeite werd om ingelig te wees oor sjokolade en peuselhappies wat dalk meer (of minder!) kilojoules bevat as wat jy gedink het. Kilojoules is ŉ eenheid waarin energie gemeet word. Wanneer dit by ŉ dieet kom word daar gewoonlik daarna verwys as die hoeveelheid energie wat ingeneem word (deur wat ons eet en drink) en die hoeveelheid wat uitgesit of verbrand word (deur oefeninge of daaglikse beweging). In Suid-Afrika word daar na as kilojoules (kJ) in plaas van kalorieë (kcal), soos in Amerika, verwys. Die basiese reël is 1kcal = 4,2 kJ. Vir ŉ regverdige vergelyking het ons gekyk na kilojoules per 100 g en nie per porsie grootte nie, so hou in gedagte dat die massa van die sjokolade die kilojoules per porsie kan beïnvloed. Snacker (Foto: Cadbury) Snacker: 1820 kJ Nosh: 1888 kJ Junglebar (bessies): 1890 kJ Junglebar (neute): 1920 kJ Niki: 1932 kJ Bar One: 1938 kJ Smarties: 1957 kJ Crunchie: 1960 kJ Snickers: 2018 kJ Astro’s: 2075 kJ Kit Kat (Foto: Pixasbay) Lunch Bar: 2095 kJ 5 Star: 2098 kJ Tex: 2125 kJ Wonderbar (melksjokolade): 2155 kJ Junglebar (grondboontjiebotter): 2170 kJ KitKat: 2172 kJ TV Bar (melksjokolade): 2285 kJ TV Bar (witsjokolade): 2291 kJ Jelly Babies (Foto: Pixabay) Ander peuselhappies: Wine Gums: 1130 kJ Jelly Babies: 1164 kJ Frito’s (tamatie): 1982 kJ Doritos (kaas): 2014 kJ Big Corn Bites (“BBQ”): 2078 kJ Nik Naks (kaas): 2198 kJ Simba Chips (“Smoked Beef”): 2203 kJ Lay’s (“Salted”): 2240 kJ