Gesond eet tydens swangerskap | Health24
Posted by: Nadia | 2009/05/17
Gesond eet tydens swangerskap
Dok, ek is swanger. Ek wil so gesond as moontlik probeer wees tydens my swangerskap. Ek glo nie aan die ' storie' eet vir twee nie. Ek wil ook nie te min inneem nie. Enige advies?
Dis darem lekker om 'n slag weer 'n vraag te ontvang van iemand met 'n regte naam, en nie net van ene "Anonymous". Baie geluk met jou swangerskap, jy is seker baie bly. Dit is uiters verstandig om nie 'vir 2 te eet nie', maar om wel te konsentreer op gesonde kosse wat ryk is aan voedingstowwe wat jou en die baba beskerm soos vitamiene en minerale, veral kalsium en yster, en wat nodig is vir groei, soos proteïene. Daar is 'n hele afdeling op die "DietDoc site" oor 'Swangerskap en Borsvoeding'. Kliek op 'Diet' bo aan hierdie bladsy en dan op 'Eating throughout life' en 'Pregnancy' om al die artikels te lees wat ek oor swangerskapsdiëte geskryf het. Mits jy voel dat jy addisionele raad nodig het, behoort jy 'n kliniese dieetkundige te konsulteer. Besoek die Assosiasie vir Dieetkunde in SA se Webwerf by: www.dietetics.co.za en kliek op 'Private Practising' om 'n dieetkundige in jou gebied te vind. Die dieetkundige sal vir jou 'n individuele dieetvoorskrif uitwerk wat sal sorg dat jy en die baba gesond bly en dat jy nie te veel gewig optel nie.