9 kosse wat u sal dehidreer (skyfievertoning) - Tradisionele resepte - 2021
9 kosse wat u sal dehidreer (skyfievertoning)
Hou 'n glas water naby u as u een van hierdie kosse eet of drink
As u alkohol drink, kan u dors versadig, maar dit sal u beslis nie gehidreer hou nie. Alkohol is 'n diuretikum, wat u meer gereeld laat urineer - ken u die gesegde "breek die seël"? As u te veel drink, kan dit tot 'n groot mate lei kater hoofpyn - veral as u siek word van te veel alkohol.
Gelaai met asparaginsuur, hierdie spesifieke tipe aspersies stimuleer nieraktiwiteit, veroorsaak dehidrasie.
Ons geniet almal 'n paar happies genees vleisveral gedurende die vakansie, maar sorg dat u ewe veel water saam met u vleis drink. Nie net is 'n hoogtepunt nie proteïen neem 'n oorsaak van dehidrasie in, maar die sout in vleis kan veral u liggaam vinnig uitdroog.
Daar was baie debat oor die onderwerp van koffie dehidreer jou eintlik. Alhoewel 'n koppie joe per dag u geen skade sal berokken nie, is dit 'n goeie idee om 'n bietjie water te drink as u 'n koffieverslaafde is. Koffie is nie net 'n diuretikum nie, maar die kafeïen kan ook help versnel dehidrasie, ook.
Ons weet almal dat sojasous sout is, maar het u geweet dat te veel daarvan dodelik kan wees? In Junie 2013 het a jong tiener gegril ongeveer 'n kwart sojasous en het amper gesterf as gevolg van 'n elektrolietwanbalans genaamd hipernatremie, wat voorkom in ontwater seevaarders wanneer hulle vars water opraak. Terwyl u nie 'n kwart sojasous gaan afneem nie (... reg?), Kan dit gereeld dehidreer as u dit gereeld gebruik.
Heerlik om lekker te maak sop, bouillonblokkies lyk met die eerste oogopslag na 'n onskuldige bestanddeel. Maar met 'n dieper kyk na hul voedingsetikette, sien u 'n kommerwekkende hoeveelheid sout wat tot dehidrasie kan bydra.
'N Reis na die flieks kan jou so droog laat soos die Sahara -woestyn. Filmteater springmielies bevat ongeveer 550 milligram natrium in 'n klein grootte. Kombineer dit met die kunsmatig versoete koeldrank wat jy laat sak, en jy sal na 'n waterfontein jaag voordat die krediete klaar is.
Dit is geen geheim nie gebraaide kosse is nie goed vir u nie - oorweeg dit nog 'n rede waarom u dit moet vermy. Verbruik te veel gebraaide kosse kan jou ontwater, soveel gebraaide en verwerkte voedsel bevat 'n verborge hoeveelheid sout, sodat u maklik die 1/2 teelepel daaglikse aanbeveling vir soutinname kan oorskry.
Drink hoog in suiker skep 'n suur omgewing in die liggaam, wat die ensiemfunksie belemmer en die niere belemmer. Dit beteken basies dat terwyl soet drankies As u u dors aanvanklik les, suig die suikers en kunsmatige suikers die wateropberging van u liggaam uit deur u organe harder te laat werk om dit te verwerk.
15 kosse wat u help om gehidreer te bly
Volgens die ou duimreël moet u agt glase water per dag drink (en sommige kenners beveel nog meer aan). Dit kan op sommige dae 'n skrikwekkende taak lyk, maar hier is die punt: jy hoef dit nie te doen nie drink al die water. Ongeveer 20% van ons daaglikse H2O -inname kom van vaste voedsel, veral vrugte en groente.
Dit is steeds belangrik om baie water te drink, veral in die somer, maar u kan ook u dors les met hierdie 15 uiters hydraterende kosse, wat ten minste 90 gewig per water bevat.