Jy strek en warm dalk nie genoeg op voor jy begin oefen nie. Dis moeilik om te oordeel wat presies die probleem is op so forum - miskien moet jy net laat 'n fisioterapeut na jou been kyk om te sien of daar 'n skeur of net 'n spasma is. Tekens van 'n hamstring skeur is pyn, swelling, blou kneusing, spasma en jy sukkel om jou knie te buig. Behandeling is ys, verbind die area en sien 'n fisioterapeut.