Veganiese matcha smoothie resep - Nuwe resepte
Veganiese matcha smoothie resep
Matcha -poeier, lijnzaad, chia sade, piesangs en spinasie word saamgevoeg in hierdie veganistiese smoothie, 'n goeie begin van die dag.
50 g bevrore spinasie, gekap
70 g bevrore gemengde vrugte van u keuse
1/2 skep veganistiese proteïenpoeier
1/2 teelepel matcha groen teepoeier
Laai piesang, spinasie, gemengde vrugte, vlasaad, proteïenpoeier, chia sade en matcha poeier in 'n blender in die volgorde. Voeg genoeg water by om te bedek. Bedek die blender en meng tot glad.
Dit is so 'n veelsydige smoothie. Ek het organiese vars aarbeie en piesangs, bevrore organiese bloubessies, vars Russiese rooikool uit my tuin in die plek van die spinasie gebruik en die wei -poeier uitgelaat. Omdat my piesang so ryp was, het ek geen versoeter nodig gehad nie. -16 Maart 2016
20 supergesonde smoothie -resepte wat u die hele dag kan laat meng
Verlig u dae met hierdie smoothie -resepte wat na geluk smaak! Tussen grondboontjiebotter -proteïenmengsels tot tahini -dadelmengsels, hierdie 20 supergesonde smoothie-resepte is propvol goed vir jou bestanddele en al die plantaardige goed. Gelukkige slukkie!
Matcha is 'n gepoeierde groen tee wat 137 keer meer antioksidante bevat as groen tee (byvoorbeeld). Albei kom van die teeplant (camellia sinensis), maar met matcha word die hele blaar verteer.
Dit word tradisioneel al eeue lank gebruik as deel van die Japannese teeseremonies, maar het die afgelope jare al hoe meer bekend en gewild geword en word nou wêreldwyd geniet in tee -latte, smoothies, nageregte, versnaperinge en meer! Lees hier meer oor die fassinerende geskiedenis van matcha.
Puree piesang, pynappel, pietersielie, amandelmelk, amandelbotter, vlasaadolie, agave, matcha en gemmer in 'n blender. Versoet met meer agave, indien verkies.
Hoe sou u die Groenste Smoothie beoordeel?
Verlede week het ek gedeel my gesonde, suiwelvrye weergawe van die berugte Shamrock Shake. En vir St Patrick's Day het ek gedink dit sal lekker wees om nog 'n deugsame Shamrock Shake -resep van my goeie vriendin, Hannah, aan te bied. Haar matcha -smoothie -resep (ook bekend as 'n groen tee -smoothie) kry sy lewendige kleur van matcha -poeier, wat makliker is om op te spoor as wat jy jou kan voorstel. Terwyl ek eendag in New York saam met haar inkopies gedoen het, het ons na 'n paar Asiatiese markte gegaan, en elkeen het verskillende handelsmerke van hierdie veelsydige bestanddeel. Selfs my plaaslike kruidenier het 'n opsie in die Asiatiese afdeling. U kan natuurlik ook matcha (groen tee) poeier aanlyn bestel.
Maar net Hannah sou die kookkuns hê om 'n matcha -smoothie -resep met suiwer peperment -uittreksel te kry:
Mint en matcha was na my mening bedoel om saam te wees, met die helder, skoon geur van munt wat beklemtoon en goed werk met die bitterheid van matcha. Hierdie romerige drank is egter beslis nie bitter nie. Esdoornstroop versadig dinge baie lekker, hoewel jy agave kan vervang as dit kommer is.
Hou in gedagte dat hierdie matcha-smoothie 'n goeie optel is vanaf die dag van St. Patrick 's regdeur die lente en somer. Groen tee is bekend daarvoor anti-inflammasie magte en as 'n uitstekende bron van antioksidante. Boonop is dit 'n uitstekende natuurlike bron van kafeïen wat energie versterk!
Ek het 'n wonderlike resep vir jou – dit is myne uiteindelike veganiese groen smoothie! OMG!
Ek weet dat ons almal probeer om ons immuunstelsels sterk te hou gedurende hierdie mal tyd, en hierdie smoothie is absoluut perfek om u te voorsien van die nodige vitamiene om gesond te bly.
Met bestanddele, soos pynappel, mango, hennepsaad, piesang, gemmer, spirulina en matcha -kokoswater, kry u 'n TON vitamien C en elektroliete.
Ek is so opgewonde dat ek met C2O saamgespan het vir hierdie pos.
Hulle maak ongelooflike klapperwater uit groen jong Thaise klappers en C2O verduidelik dat jong Thaise klappers die volgende is: "Van 'n besonder geurige en heerlike variëteit wat uniek is vir die binnelandse gronde van Thailand, is ons kokosneute 'n varswatertipe wat 'n meer aangename smaak gee as die soutgeur van die meer algemene kus klapper".
Klapperwater is ongelooflik vir natuurlike elektroliete – Ek noem dit graag as die natuur se gatorade. As u u immuunstelsel moet versterk, raai ek u aan om dit in plaas van amandelmelk in u smoothies te gebruik.
Ek is versot op hul kokoswater en hul handelsmerk. Ek het vandag die matcha -kokoswater in hierdie pos gebruik! Dit 's buite heerlikheid. As u 'n matcha -fan is, moet u dit vind.
Gebruik hul winkelzoeker om uit te vind waar u hul kokoswater naby u kan kry!
Dit is oorvloedig met 'n gesonde goedheid en is 'n plant-gebaseerde smoothie waarop u verlief sal raak. As u dit nie weet nie, is ek 'n veganistiese gesondheidsafrigter, benewens dat ek 'n blogger is.
My kliënte vra my altyd hoe hulle gewig kan verloor terwyl hulle vegan is, en ek rig hulle op resepte soos hierdie. Dit is absoluut ongelooflik om die ekstra kilo's te versnipper, want dit is vol vesel en dit is nie kalorieë nie.
Het ek genoem hoe maklik hierdie resep ook is?! Al wat u hoef te doen is om al die bestanddele in 'n blender te meng en dan voor te sit. Giet dit in 'n messelkruik, en gooi 'n herbruikbare strooi in.
Beoordeel, lewer kommentaar en gee u terugvoer
Jou terugvoer beteken alles vir my hier by CodeGreen! As u hierdie resep toevallig maak, lewer kommentaar, gee 'n beoordeling en gee my u eerlike mening. Het jy daarvan gehou? Het u 'n bestanddeel vervang en dit werk? Laat my weet! #KodeGroen
Ek is egter vol vertroue dat hierdie groen smoothie u nuwe gunsteling ontbyt gaan word, en dit is die perfekte verfrissende, ligte maaltyd om u oggend reg te begin.
Deel die liefde op sosiale media
Plak hierdie veganiese uiteindelike groen smoothie -resep op Pinterest, deel die skakel op Facebook sodat vriende en familie dit kan sien, of plaas 'n foto van jou skepping op Instagram.
Matcha is 'n gepoeierde groen tee wat 137 keer meer antioksidante bevat as groen tee (byvoorbeeld). Albei kom van die teeplant (camellia sinensis), maar met matcha word die hele blaar verteer. Vriende, matcha het baie van antioksidante. En ons weet almal dat antioksidante belangrik is omdat dit vrye radikale in die liggaam teen kanker veroorsaak (onder andere voordele).
Matcha word tradisioneel al eeue lank gebruik as deel van die Japannese teeseremonies, maar het die afgelope jaar al hoe meer bekend en gewild geword en word nou wêreldwyd geniet in tee -latte, smoothies, nageregte, versnaperinge en meer! Lees hier meer oor die fassinerende geskiedenis van matcha.
Het jy al 'n smoothiebak probeer? Dit is 'n prettige manier om stadiger te gaan en u smoothie te geniet as 'n maaltyd met 'n lepel (in plaas daarvan om dit met 'n rietjie te verslind). Boonop kan u voedsame kos byvoeg met bolaag soos vrugte, neute en sade.
Ek hoop julle is almal lief vir my 4-gerieflik, 5 minute neem die matcha groen smoothie aan! Piesang skep 'n romerige, soet basis -klappermelk, voeg romerigheid by en vul die groen tee -geur aan, en die matcha -poeier gee baie gesondheidsvoordele en 'n aardse teesmaak. Pynappel is 'n opsionele bestanddeel wat die soetheid met 'n bietjie tert balanseer.
Laat weet ons as u hierdie resep probeer! Gee 'n opmerking, beoordeel dit en moenie vergeet om 'n foto #minimalistbaker op Instagram te merk nie. Ons sal graag wil sien waaroor u vorendag kom! Groete, vriende.
Smaak heerlik. Dit is groen, maar jou smaak sal nie dink dat die opvallende geure aarbei en piesang is nie, maar die matcha en spinasie is streng agter die skerms, maar hulle werk met hul towerkuns, wat my by die tweede rede bring dat ons hiervan hou Matcha Smoothie Resep.
Energiek. Alhoewel daar genoeg vrugte is om hierdie smoothie lekker te laat smaak, het u nie 'n suikerbotsing gewen nie. Die setperke in hierdie drankie is die ware kragbron. Ek is mal oor koffie, maar soms moet ek 'n blaaskans neem. Ek het hierdie smoothie die afgelope tyd baie gemaak en ek het opgemerk dat ek opgewonde voel sonder die onstuimigheid wat u soms uit die kafeïen in koffie kan kry. Dit is 'n gladder energie -hupstoot, dit is die langafstandloper van kafeïendrankies. Op dae as ek hierdie smoothie maak, kyk ek af op my horlosie en sien dat dit 15:00 is, maar my liggaam vertel dit 11h00.
Maklik om te maak. Hier is geen voorbereiding nodig nie. Pak net jou gunsteling blender of nutribullet, gooi alles daarin en meng. As jy van my hou, moet dinge vroeg in die oggend baie eenvoudig wees, daarom is hierdie smoothie goed inpas.
Gesonde. Hierdie Matcha Banana Smoothie is baie gesond en hier is die rede waarom:
Is Green Tea Matcha Smoothie nuttig vir u?
Dit is nogal ongelooflik en gee 'n wonderlike geur en rykdom aan smoothies. Hierdie matcha-smoothie met groen tee bevat dus al die voordele van 'n gewone groen smoothie met die ingeslote groen tee-smaak (subtiel, maar heerlik) en natuurlik al die goeie antioksidante wat groen tee bevat. Dit bevat ook 'n bietjie kafeïen.
Watter vrugte pas by Matcha -groen tee?
Suurlemoene werk die beste (beloning: dit bevat 'n helder helderheid wat heeltemal ooreenstem met die grasagtige note van Matcha). Tog sal enige sitrus sap u liggaam se vermoë om die anti-oksidante te absorbeer, verbeter.
Wat gebeur as u elke dag Matcha -groen tee drink?
Moontlike newe -effekte van Matcha Matcha veroorsaak nie aansienlike nadelige gevolge as dit in klein hoeveelhede gebruik word nie. Hoë dosisse kafeïen wat groot hoeveelhede kafeïen bevat, kan egter hoofpyn, diarree, slapeloosheid en prikkelbaarheid veroorsaak.
Brand Matcha hardnekkige buikvet?
Verbrand Matcha maagvet? Een studie het tot die gevolgtrekking gekom dat individue wat groen tee verbruik het, bestaande uit EGCG, dubbel die gewig verloor het in vergelyking met 'n placebo. Hierdie mense het ook vier maal soveel maagvet gedurende drie maande verloor.
Is Matcha beter as groen tee om gewig te verloor?
Matcha het drie keer die hoeveelheid EKGG as groen tee, wat beteken dat die gesondheidsvoordele daarvan buitengewoon is. Gesondheidswerkers beveel aan dat u een tot drie koppies Matcha per dag drink as u die resultate van gewigsverlies wil sien.
Klassieke Matcha Green Smoothie
Matcha is een van die alomteenwoordige kos-blogger-tipe bestanddele wat ons webblaaiers en Instagram-feeds al lank in die vorm van popsicles, pannekoeke, kaaskoeke en gemengde amandel-melk-lattes geniet. Dit gesê, ek sal gelukkig erken dat ek laat in die wedstryd was, maar ter verdediging het ek 'n paar formidabele redes vir die traagheid
Ek hou gewoonlik nie van gewone groen tee met 'n passie nie. Matcha is in wese poeiergroen tee, so ek het altyd gedink dankie, maar nee dankie.
Selfs as ek my bogenoemde afkeer in die naam van eksperimentering sou ignoreer, was matcha tot onlangs taamlik moeilik om in Bahrein te vind.
Dinge het einde verlede jaar verander toe ek 'n reis na Maleisië gemaak het, en ek het kennis gemaak met die wonder dat dit 'n ys -soja matcha frappe is. Ek het dit vir my aangewend om 'n bietjie pronto te bekom, en ek kon dit by 'n plaaslike gesondheidswinkel vind (wat dit ongelukkig sedertdien gestaak het, maar meer oor waar ek dit later kan kry).
Ek was eers versigtig, onseker oor wat om te verwag van hierdie mistieke groen poeierstof wat kommerwekkend (en nie verbasend nie) na my aartappel ruik.
Dit het taamlik baie probeer en foute geverg, maar ek is trots om te sê dat ek uiteindelik 'n matcha -gelowige is, en dit word nou gereeld in my oggendgroen smoothies aangebied.
Matcha is 'n antioksidant -kragbron. Volgens 'n studie wat aan die Tufts -universiteit gedoen is, is die ORAC -gradering (suurstofradikale absorpsievermoë) vir matcha -groen tee meer as twintig keer meer as dié van granate, bloubessies en spinasie.
Kategese in oorvloed. Groen tee bevat 'n stel organiese verbindings, katekiene, wat die sterkste en voordeligste van antioksidante is. Matcha is ryk aan 'n spesifieke kategese genaamd (sê dit saam met my mense) epigallocatechin gallate (EGCg), 'n antioksidant wat die algemeenste erken word vir sy eienskappe teen kanker.
Dit is 'n energieversterker. Alhoewel alle groen tee natuurlik kafeïen bevat, het Matcha unieke energiekeienskappe as gevolg van die unieke kombinasie van ander voedingstowwe, waaronder kalium, vitamiene A en ampère C, yster, proteïene en kalsium. Dit word dikwels as 'n alternatief vir koffie genoem, aangesien dit nie soveel ongewenste newe -effekte meebring nie (ek is geneig om effens verskil, meer hieroor later).
'N Natuurlike metabolismeversterker en ontgiftingsmiddel. Alhoewel ek, soos altyd, skepties is oor voedsel wat as 'n natuurlike hulpmiddel vir gewigsverlies dien, word groen tee en matcha dikwels as metaboliese versterkers genoem wat die liggaam help om vet te verbrand. Matcha is ook uiters ryk aan chlorofil (vanweë die manier waarop dit geoes en geberg word), wat dit 'n kragtige ontgiftingsmiddel maak wat die liggaam van swaar metale en chemiese gifstowwe kan ontslae raak.