As jy gewig wil verloor, moet jy besef die proses vereis dat jy gesonder eet en dus ’n verandering in jou leefstyl maak.
Dr. Chrisna Andersen, ’n mediese praktisyn van HealthStyle Medicine and Aesthetics, sê as daar ’n wondermiddel was vir gewigverlies sonder om ’n gesonde en gebalanseerde verandering aan jou leefstyl te maak, was almal maer wat met oorgewig sukkel. “Dis ongelukkig ’n wetenskaplike feit dat daar nie kitsoplossings is vir gewigsprobleme wat oor ’n lang tydperk ontwikkel het nie. ’n Gemiddelde mens kan tussen 500 g tot 1 kg gewig per jaar optel indien ’n gesonde leefstyl nie gevolg word nie.”
“Jy kan nie gewig verloor of ’n gesonde gewig handhaaf sonder ’n gesonde, gebalanseerde dieet en gereelde, matige oefening nie.”
Jy kan nou jou gene laat toets om vas te stel watter manier van eet die beste vir jou gaan werk. Besoek www.geneway.co.za vir ’n lys van gesondheidspraktisyns wat dié toetse aanbied.
Dit is meer belangrik om reg te eet as jy gewig wil verloor, as om ’n ernstige oefenprogram te volg.
Dr. Andersen sê die eerste vraag wat jy jouself moet vra indien jy gewig wil verloor, is: Wat is die rede vir my oorgewig liggaam? “Indien jy dit kan beantwoord, is jy op die regte pad om die probleem aan te pak en die nodige kopskuif te maak sodat jy gewig kan verloor en dus jou teikengewig op langtermyn kan handhaaf. Die kleinste verandering kan die grootste impak op jou gewig asook jou gesondheid hê. So kan jy byvoorbeeld gaskoeldranke met water vervang en gewig verloor sonder moeite!”
“Die beste langtermyn-resultate word gewoonlik verkry deur ’n beproefde program te volg soos byvoorbeeld Slender Wonder. Dit word bemark as ’n mediese gewigverliesprogram wat die oorsaak van vetsug onder die loep neem, nie net die simptoom nie, en is slegs by geakkrediteerde Slender Wonder-praktisyns beskikbaar. Raadpleeg egter eers jou dokter voordat jy enige verslankingsmiddel inneem.”
“Oefening is altyd belangrik, probeer die versoekings vermy, pas maaltydbeplanning toe, beheer jou porsies, weeg jouself gereeld, en verseker gesonde slaappatrone – gewigverlies is ’n proses wat verskeie faktore behels. Raadpleeg ’n kenner om die oorsaak van jou oorgewig of vetsug te identifiseer. Die beste resultate word meestal verkry wanneer ’n program onder toesig en met die nodige ondersteuning gevolg word,” sê dr. Andersen.
Carina sê ’n leefstylverandering vereis dat jy konsekwent die regte keuse maak. “Die grootste uitdaging vir die meeste mense is om hul gewenste gewig permanent te handhaaf ná hulle gewig verloor het. Onthou altyd, as jy afvallig raak, gaan jy weer gewig optel!”
So ’n onmisbare hoogtepunt het RSG se kunstefees vir luisteraars geword dat hulle verlof neem om daardie ses dae ongestoord radio te kan luister.
Wat vanjaar se fees ’n groter treffer as die afgelope drie gaan maak, is liefde en lag. Burger sê dit was nie ’n beplande tema nie, maar nadat die lywige program saamgestel is, het dié twee elemente uitgetroon en loop soos ’n goue draad deur die programme.
Engel met ’n hamer deur Joey van Niekerk is ’n drama oor die teoloog Beyers Naudé, wat in 1993 vir die Nobelprys vir vrede benoem is en 14 eredoktorsgrade in sy leeftyd ontvang het.
Vervleg met die onstuimige gebeure in sy lewe as anti-apartheidsaktivis is ’n aangrypende liefdesverhaal, asook onverbiddelike geloof en hoop.
Sarah is volgens die skrywer ­Karien Polley die ware verhaal van die Oos-Kaapse Sarah Baartman wat in die 19de eeu as ’n frats in Europa geparadeer is. Die uitbeelding van dié onreg strek verby die grense van drama en dokumentêr.
Verse wat saam met Vier seisoene geskryf is, vermoedelik deur Vivaldi self, is uit Italiaans vertaal en sal voorgedra word saam met die uitvoering deur ’n ongewone trio – ’n violis, trekklavier- en baskitaarspeler.