Het mense meer seks tydens die koronaviruspandemie? - InnerSelf.com
'N donker nag is goed vir jou slaap en jou gesondheid
Die Centers for Disease Control & Prevention (CDC) het onvoldoende slaap 'n epidemie genoem ...
Seks kan die sielkundige, geestelike, emosionele en fisieke welstand van iemand verbeter. (Shutter)
Buigsaamheid is die vermoë om te buig sonder om te breek. As ons almal bome is te midde van 'n pandemiese storm, waai die windstorm van virusvariante en die vertraging van entstowwe ons takke hard. Dit is nou al amper 'n jaar en baie van ons voel dat ons gaan snap: dit is buig- of breektyd.
Beskut ons die storm deur saam met 'n ander persoon onder die lakens in te skuif? Verbasend genoeg, nee.
Die naakte waarheid is dat Kanadese minder seks het, nie meer nie, volgens a nasionale opname deur navorsers aan die Universiteit van British Columbia. Redes vir hierdie afname kan insluit verhoogde geestesgesondheidsprobleme, te veel tyd saam vir paartjies of te veel tyd alleen vir enkellopendes.
Dit is 'n ongelukkige draai, want ons het hierdie soort goedvoel-aktiwiteit nodig as spanning 'n hoogtepunt van alle tye het. Navorsing het deurgaans bevind dat meer gereeld intieme seksuele ontmoetings geassosieer word groter welstand. Ongeag hul persoonlike situasie, kan die verbetering van seksuele buigsaamheid dalk net wees wat Kanadese nodig het om hul hangende sekslewe te bevorder.
'N Buigsame en bevredigende seksuele verhouding kan die veerkragtigheid verhoog terwyl u die voortgesette spanning van die pandemie hanteer. (Unsplash)
Meet seksuele buigsaamheid
Stéphanie Gauvin, 'n doktorale student in sielkunde aan Queen's University, het 'n mate van soepelheid geskep, wat sy die SexFlex-skaal:
'N Seksuele skrif is soos 'n seksuele spyskaart. As u 'n seksuele interaksie met iemand wil hê, het u hierdie keuselys waaruit u kan kies. Sommige het 'n groter spyskaart omdat hulle meer dinge het waaraan hulle gedink het, en ander het 'n meer eksklusiewe spyskaart. Met u maat moet u die stukke van die spyskaart uitvind wat u dalk wil hê. Daar kan menu-items wees wat u gunsteling is, sommige wat u bereid is om te probeer, of ander waarvan u nie regtig seker is nie, maar wat u dalk wil probeer.
Maar wat as 'n bestanddeel nie beskikbaar is nie of daar 'n nuwe sjef is? Ompaaie in seksuele skrifte kan voorkom as begeerte tussen lewensmaats as gevolg van faktore soos pyn, prestasie-angs, opwindingsprobleme, mediese toestande of tye van oorgang soos menopouse.
Die komponent van die SexFlex-skaal is hoe maklik 'n mens hul benadering kan verander, strategieë vir seks kan verander of aan verskillende opsies kan dink om aan te pas by veranderende seksuele situasies.
Gauvin vergelyk 'n lae seksuele buigsaamheid met aandrang rondom restaurant-etes.
'Ek moet 'n driegangmaaltyd eet, met sop of slaai as eerste gang, die hoofgereg moet vleis hê en ek moet sjokoladekoek vir die nagereg hê! As daar geen sjokoladekoek is nie, het ons nie eers uitgegaan vir ete nie. "
Daar word geglo dat individue wat in staat is om alternatiewe strategieë te probeer as seksuele skrifte wat verkies word, beter kan hanteer met akute en chroniese seksuele probleme. In hul studie van post-prostaatkankerpasiënte het navorsers van die Universiteit van New Brunswick bevind die meeste mans het taamlik smal en tradisionele seksuele skrifte gehad wat omgang met die penis en vaginale vereis het.
Erektiele disfunksie word dikwels gesien as die einde van hul sekslewe en baie het verkies om alle seksuele aktiwiteite te staak, selfs al was hul begeerte na seks nog ongeskonde. Die bevindings van 'n ander studie oor seks na prostaatkanker beklemtoon die belangrikheid van buigsaamheid in die seksuele skrif om seksuele bevrediging vir self en 'n potensiële maat te verbeter: 'As u tien vingers en 'n tong het, is seks nie dood nie.'
Begeerte en motivering
Motivering is ook van kritieke belang. Die onderskeid tussen 'n sensoriese ervaring wat beide maats en seks onderling bevredig om die begeertes van net een te bevredig, is belangrik. Neem deel aan seks om konflik of teleurstelling te voorkom word geassosieer met laer verhouding en seksuele bevrediging. Dit is nie verbasend dat seks wat intimiteit verbeter of nabyheid met 'n maat bevorder, die teenoorgestelde resultaat het nie.
Caroline Pukall, kliniese sielkundige en hoof van die seksnavorsingslaboratorium aan die Queen's University, help kliënte om seksuele ontmoetings te heroorweeg met 'n fokuspunt: "Kan ons praat oor seksuele plesier of intimiteit as 'n doel?"
Terug na die voedselmetafore. Seks hoef nie altyd te beteken dat die braaikuiken hoog is nie. Begin deur 'prut met u seksualiteit', stel Pukall voor. Dit is veral belangrik vir mense met 'n geskiedenis van trauma of mediese probleme. Om borrels saam te bad of bloot kaal in die bed te skep, is voorbeelde.
Diegene wat hul seksuele spyskaart wil uitbrei, maar nie weet hoe om te begin nie, moet begin met 'n (waarskynlik ongemaklike) gesprek oor seksualiteit. Maar seksuele selfopenbaarmaking, wat seksuele voor- en afkeure bespreek, kan 'n spyskaart opstel wat konsensueel en onderling aangenaam is.
En soos altyd deesdae, is daar apps soos Mojo - wat nuttig is om seksuele nuwighede by te voeg. Nuwe geure wat, met deurlopende bespreking en toestemming, die spyskaart kan verryk. Vir diegene met vulvas, OMGJa! word deur seksperts aanbeveel om meer te verstaan ​​oor wat u goed laat voel.
Om ons eetmetafoor te bewaar, kan 'n mens vra: "Wie stel die spyskaart in die eerste plek in?"
Daar is bewyse dat diegene wat hul seksuele lewens op 'n kreatiewe manier aanpas, floreer ondanks die wervelende pandemie-storm. Die Kinsey Institute aan die Indiana Universiteit het 1,559 70 volwassenes ondervra - 75 persent vroulik en XNUMX persent Amerikaner - en bevind dat hoewel die helfte 'n afname in hul sekslewe gerapporteer het, diegene wat hul seksuele repertoire uitbrei deur nuwe aktiwiteite in te sluit, soos sekssing, nuwe seks probeer posisies of seksuele fantasieë deel was drie keer meer geneig om te sien dat hul sekslewe verbeter.
Kim Tallbear, 'n medeprofessor in naturelle studies aan die Universiteit van Alberta, is een van die produsente van Tipi Belydenisskrifte, 'n kreatiewe storievertelprogram oor seks, seksualiteit en geslag met inheemse, feministiese, queer en opvoedkundige perspektiewe. Haar kritieke lens oor die dekolonisering van seksualiteit daag ons uit om te oorweeg dat liefde en sorg vergroot kan word, nie in die gedrang kan kom of verlore gaan nie, wanneer ons 'n veelheid van verhoudings omhels.
Moenie lepel gevoer word nie - ontdek u eie unieke smaak en neem tyd om 'n solo-of seksuele spyskaart saam te stel - en geniet dit.
Yuliya RackalAssistent-professor Departement Gesins- en Gemeenskapsgeneeskunde, Universiteit van Toronto