Agt mites oor eet tydens swangerskap - Publiek - 2022
Agt mites oor eet tydens swangerskap
In 'n poging om die beste vir hul toekomstige kind te vind, bevind moeders hulle in die posisie dat hulle die waarheid van die mite moet onderskei as dit kom by eet tydens swangerskap.
En daar is baie valse oortuigings wat verband hou met die dieet wat die swanger vrou moet volg. In Guiainfantil.com ons verbreek daardie mites.
1- U moet vir twee eet. Die moeder voed die fetus tydens swangerskap, en dit is die voedingstowwe wat die moeder deur haar dieet gee, wat die fetus laat groei en normaal ontwikkel. Die voedingsbehoeftes is egter nie so hoog dat u twee keer soveel van die noodsaaklike voedingstowwe moet eet nie, selfs nie wat kalorieë betref nie. Kalsium- en ysterbehoeftes word byvoorbeeld verhoog om die groei en vorming van bene te ondersteun en verhoog die bloedvolume. Kalorieë word slegs minimaal verhoog en eers in die derde trimester.
2- 'n Vegetariese dieet is onmoontlik tydens swangerskap. Alhoewel dit ingewikkeld is, gegewe die ekstra ysterbehoefte en die gemaklike verkryging daarvan uit rooivleis, is dit wel moontlik om 'n vegetariese dieet te volg en al die nodige yster uit plantbronne te voorsien, hoewel ekstra werk nodig is om die spyskaarte voor te berei.
3- Koffie is verbode. Kafeïen is 'n stimulant, en hoewel dit tradisioneel aanbeveel word om dit heeltemal te vermy, stel die mees onlangse navorsing 'n veilige perk van 2 koppies koffie per dag. Aangesien kafeïen streng is, is dit ongesond, en hierdie bewering is dus nie heeltemal 'n mite nie. Daarteenoor lyk die afwesigheid van kafeïen in 'n organisme wat gereeld gebruik word om dit te ontvang, soos 'n onttrekkingsindroom, omdat dit stresvol is vir beide die fetus en die swanger vrou as die inname van kafeïen self.
4- Cravings is grille. Dit lyk asof dit bewys is dat drange die liggaam is om die voedingstowwe te kry wat dit op daardie tydstip ontbreek, altyd in 'n redelike sin, aangesien dit nie as 'n verskoning gebruik moet word om te veel of ongesond te eet nie.
5- Die inname van neute tydens swangerskap verhoog die kans op allergie by die baba. Die studies wat in hierdie verband uitgevoer is, het tot die gevolgtrekking gekom dat daar geen verband tussen die twee gebeure bestaan ​​nie, en dit is dus nie nodig om dit te vermy nie.
6- Vis moet vermy word. Dit is nie heeltemal waar nie, aangesien slegs rou vis en vis wat baie kwik bevat, soos swaardvis, vermy moet word. Dit word aanbeveel om ten minste 'n paar keer per week vis te verbruik, aangesien die vetsure baie nuttig is vir die ontwikkeling van die brein van die baba.
7- Slegs organiese kos moet geëet word. Alhoewel organiese boerderye en boerderye 'n manier is om blootstelling aan antibiotika-weerstandige bakterieë en chemikalieë te verminder, is die verbruik daarvan nie noodsaaklik nie.
8- Verrykte voedsel moet verbruik word. 'N Gebalanseerde dieet verseker 'n optimale toevoer van noodsaaklike voedingstowwe, en dus hoef verrykte of versterkte voedsel nie nodig te wees nie.
U kan meer artikels lees soos Agt mites oor eet tydens swangerskap, in die kategorie Dieet - spyskaarte op die terrein.