VAS DAE OP DIE WATER: DIE REëLS EN EFFEKTIWITEIT - SWANGERSKAP - 2019
Smeer op die flora van vroue: dekodering van die resultate
Hoe en hoeveel om griep vir sistitis te drink?
Oorsake van uier-oedeem in bokke
Granaatjie en sy onvervangbare eienskappe
Hoe om vinnig gewig te verloor by die huis
Goedkoop analoge Flemoklav Solyutab: 'n lys met resensies en pryse
Wanneer sal menstruasie na mediese aborsie gaan
Kinders se gesondheidsgroep - 'n omvattende assessering oor 'n mediese ondersoek en klassifikasie van verspreidingskriteria
Pediater op die samestelling en voordele van Nutrilon-mengsels
Arbidol tablette en kapsules (vir kinders, volwasse) - instruksies vir gebruik, analoë, resensies, prys
M echo van 'n baarmoeder norm by 'n klimaks
Vasdag op die water - die maklikste en lae-kalorie manier om gewig te verloor. Dit is genoeg om minstens een keer per week te gebruik aangesien 'n liggewig spyskaart in net 'n paar maande volle reiniging en genesing van die liggaam kan bereik, en tot 10 kg oorgewig kan dompel. Dit is as gevolg van die afwyking van die water wat die water-soutbalans genormaliseer het, en sodoende onnodige kalorieë by vroue elimineer.
Die kern van die ontslag
Gewig kan verkry word deur 'n gebrek aan vloeistof, of andersom, sy vertraging in die liggaam. In die eerste geval is dehidrasie onafwendbaar, teen die agtergrond van hierdie - dowwe en bleekheid van die vel, haarverlies. In die tweede geval - 'n skending van die niere en as gevolg - puffiness, gewigstoename.
Om te sit vir 'n paar dae op dieselfde water is te wreed, en selfs skadelik. U kan ander newe-effekte byvoeg. Voedingkundiges beveel aan om nie meer as een dag hierdie metode te gebruik nie. Hulle bied ook resepte vir vas dae deur water te gebruik met die byvoeging van sout, heuning, suurlemoen en gemmer om te help om skoon te maak, te genees en natuurlik gewig te verloor.
Hoeveel kan jy gewig verloor
Ongeveer een dag van los kan tot 100 gram vet gooi, hoewel 'n groot invloed op die metabolisme 'n sportlading en die totale gewig van 'n persoon het.
In die algemeen kan jy met 1,5-3 kg gewig verloor. Water sal geleidelik die liggaam verlaat. Die belangrikste ding is om na 'n dag van aflaai nie terug te keer na die vorige, gewone dieet, om te weier om hoë-kalorie kos te neem.
Water vir ontslag is beter om minerale of nie-koolzuur te gebruik. Gekook sal nie werk nie. Die korrektheid van die metode bestaan ​​slegs in die neem van mineraal- of smeltwater. Jy kan nie gekookte water onder die kraan neem nie, en enige produkte moet heeltemal uitgesluit word.
Dit is belangrik om water te drink, wat die volume water as geheel in verskeie gelyke dele versprei. Drink een glas elke 45-50 minute. Moenie groot dosisse water op een slag neem nie. Dit kan sleg wees vir die niere en maag.
Wanneer 'n sterk dors gevoel voorkom, beteken dit dat die proses begin word en die liggaam is op die stadium van suiwering, uitskeiding van gifstowwe.
Dit word nie aanbeveel om dors te verduur nie. U kan dit verwyder deur 'n paar waterdruppels te eniger tyd tussen die intervalle te drink.
Moenie hoop vir vinnige gewigsverlies op een dag van ontslag nie. Jy kan 2 kg verloor, maar as die volgende dag soos gewoonlik begin eet, dan kan jy dieselfde kilo terug kry. Gedurende die vasdag kan jy ernstige honger ervaar, maar jy moet 'n rukkie van kos vergeet. Probeer om jouself te okkupeer met iets, dit is om die tyd te slaag. Byvoorbeeld, 'n buitengewone skoonmaak in die woonstel uit te voer.
As jy net een water in die aand gebruik, kan jy 'n bietjie heuning en suurlemoensap byvoeg. Hierdie samestelling verwyder gifstowwe en skadelike elemente wat oor 'n lang tydperk van die niere opgehoop word.
Dit is beter om die liggaam vir hoogstens 1 dag, ook nie meer as 4 keer per maand uit te voer nie, en as die liggaam gesond is, is daar geen ernstige lewer- of niersiektes nie.
U kan byna elke dag kies vir die aflaai, die belangrikste ding is om in te stem dat u die produkte vir 'n rukkie moet vergeet.
As daar chroniese siektes is, is dit beter om eers die dokter vir raad te vra.
As jy gereeld vaste dae wil maak, moet jy daagliks groot hoeveelhede water gebruik, ongeag of die volgende losdieet groen tee of rys is.
In die ontslagdae is dit belangrik om die kalorie-inname van voedsel te monitor. Dit mag nie 1200 kcal per dag oorskry nie. Etes word aangeraai om fraksioneel (afsonderlik) te maak, indien moontlik, tot 6 ontvangs per dag.
Gewoonlik moet jy vloeistowwe drink van 2 tot 4 liter per dag, omdat jy weet dat 'n vasdag nie hoofsaaklik 'n manier is om gewig te verloor nie, maar 'n rus vir die liggaam en spysverteringstelsel, tyd om die niere skoon te maak van slakke en ander stagnante prosesse.
Soos met enige ander dieet, tydens die ontslagdag, moet 'n aantal voorsorgmaatreëls nagekom word:
vermy op hierdie dag nie net rook nie, maar selfs die reuk van tabakrook,
Vir die daaglikse dieet moet jy stadig teruggaan, eet 'n bietjie (gedeeltes),
moenie dadelik haas teen die agtergrond van honger vir vleis, eiers, vis en sampioene nie. Verkies hulle groente, graan, vrugte, maaskaas,
As jy bekommerd is oor hardlywigheid, is dit redelik om hawermeel te weier, en byvoorbeeld, maaskaas en appels verhoog die teenoorgestelde. Hulle ondersteun die liggaam met proteïene, dieet- en plantvesels, en word beskou as lae-kalorie kosse. Maar sulke skemas is nie geskik vir diabete wat chroniese siektes in die spysverteringskanaal, lewer en niere het nie.
Varianten van vastendag
Net op die water. As opsie is die ontslag effektief op minerale water, en in teenstelling met ander vasstellingsmetodes met die toevoeging van suurlemoen, appels of heuning, is die kalorie-inhoud per dag 0 kcal. Maar die metode word as hard beskou, nie almal kan die konstante gevoel van honger weerstaan ​​en hanteer nie. Dit word aanbeveel om 'n glas mineraalwater te drink wanneer dit blyk dat dit honger kan bevredig. Op die dag moet jy tot 2 liter drink, en eers is dit raadsaam om met 'n spesialis te raadpleeg. So 'n las kan stres veroorsaak, en in plaas daarvan om voordelig te wees, veroorsaak dit aansienlike skade aan die liggaam. Bowendien is dit die moeite werd om aktiewe rus te gee, verkies om deur die park te gaan, 'n rustige rus op die strand by die see.
Water en heuning. Water met heuning help om metabolisme te versnel, toksiene uit te skakel, die hoeveelheid vetweefsel in die liggaam te verminder. Heuning in die samestelling moet van hoë gehalte en vars wees. Vir ontbyt kan jy heuning (1loku) eet met laevet-maaskaas (100 gram), of beperk tot 'n slaai van groente. Jy kan 1 koppie kefir snags drink. Wanneer honger voorkom, word dit aanbeveel om slegs heuningwater te drink teen die koers van (1 teelepel per 1 koppie) suiwer (ontdooibare), maar nie gekookte water nie.
Water en suurlemoensap. Die metode is effektief vir gewigsverlies. Vet intensief af. Die metode is in staat om ontslae te raak van ekstra pond, hoewel dit moeilik is om te weerstaan. Sitroensuur verhoog die aptyt. Vir kook moet jy 1k byvoeg. suurlemoensap vir 1 koppie water. 1 dag drink 1,8 liter vloeistof. Na elke gebruik, is dit raadsaam om jou mond met warm water te spoel, aangesien sitroensuur gou tandemalie kan erodeer.
Water en kefir. Dit is ook 'n moeilike opsie vir 'n vasdag. Jy moet lae vet kefir per dag drink tot 1,5 liter per dag, verdeel in 4-5 porsies. Die dieet is arm, weerstaan ​​hard. As dit al onmoontlik is om heeltemal te verdra, kan dit gekombineer word met groen of geel appels, piesangs.
Water en appels - Goeie manier om te los. Dit is appels met pektieninhoud wat 'n lakseermiddel het, en ook liggaamsvet elimineer. Appel dieet is ideaal om gewig te verloor. Vir die uitvoer van 1 dag van die aflaai op water met appels, moet jy een appel koop. 1/3 deelbake, neem elke keer met water elke keer 'n gevoel van honger tot 8 keer per dag.
Kontraindikasies het enige dieet en vasdag - is geen uitsondering nie. Voordat jy dit regkry, is dit natuurlik beter om eers die dokter se aanbevelings te vra, aangesien vas kan lei tot onherstelbare gevolge.
Sulke aflading word in sekere siektes gekontraïndikeer:
hipertensie, wanneer bloeddruk te laag is,
kardiovaskulêre siektes in die tydperk van verergering,
adolessente, pensioenarisse en swanger vroue,
In hierdie geval is dit beter om meer sagte en sagte metodes te gebruik. Om die liggaam te ontslaan, ongeag die keuse van dieet, is die hoofsaak altyd om die prosedure verantwoordelik te benader. Een ding om te onthou is dat loslating ontwerp is om die liggaam skoon te maak, om te help met die ontslag van die gehate kilogram, maar om nie onherstelbare skade te doen nie.
Die metode van vas op water vereis 'n ernstige morele ingesteldheid. Enige dieet het positiewe en negatiewe kante. Natuurlik is water die bron van lewe, maar het geen energie waarde nie.
Hierdie metode om gewig te verloor dra by tot:
aktivering van metaboliese prosesse,
onderdrukking van eetlus wanneer die maag met water gevul word,
die res van die spysverteringskanaal verseker van die voortdurende verwerking van swaar kos,
reinig die liggaam van opgehoopte gifstowwe,
normalisering van die ingewande,
ontslae te raak van puffiness met oormatige ophoping van vloeistof,
verjonging van die liggaam
verbeter die toestand van die vel,
die verdwyning van aknee en plooie met konstante gebruik,
normalisering van metabolisme, sal die gewigsproses begin.
Ten spyte van die voor die hand liggende effek van herstel, kan sodanige loslating op water egter die liggaam benadeel.
Effek van vas dae op water
Trouens, baie mense leef in die dwaling dat vas dae 'n dieet is. Maar almal rondom hom sê die dieet is sleg en baie skadelik. Slegs ons metodologie het niks met hierdie konsep te doen nie. Vaste dae, bowenal, word gemaak vir die gesondheid en die liggaam skoonmaak, en gewig verloor - dit is 'n addisionele, maar baie goeie bonus.
Dit is baie belangrik om al die reëls en nuanses te volg, want slegs sulke gebeure sal 'n positiewe einde hê. Wat veral water betref, het dit aansienlik voordeel uit ander produkte. Die positiewe invloed daarvan is bewys deur baie wetenskaplikes en voedingkundiges.
Die voordele en nadele van die vasdag op die water
Natuurlik kan jy deur jou doelwitte gelei word, 'n soortgelyke dag bestee, maar dit is lekkerder om te weet dat hierdie tegniek baie voordele het. Wat die minuses betref, bestaan ​​hulle ook, maar dit is waarskynlik verwant aan die onverenigbaarheid van hierdie eksperimente met aangebore of verworwe siektes.
Die voordele van vas dae op die water:
Reiniging van die ingewande van gifstowwe,
Jou maag sal 'n bietjie rus en vinniger begin werk ná die breek,
Daar sal 'n herstel van water sout balans wees, wat sal lei tot 'n versnelling van metabolisme,
Water bevat nie kalorieë nie, wat beteken dat 'n klein gewigsverlies aan jou verskaf word,
Jy sal ontslae raak van puffiness, want vloeistof retensie sal opgeskort word in die liggaam,
Jy sal die toestand van die vel verbeter, want met 'n gebrek aan water neem die liggaam daarvandaan vloeistof,
Daar is 'n skoonmaak van bloedvate, niere en lewer.
Hierdie voordele is slegs 'n klein deel van al die voordele en voordele van vaste dae op die water. Wat skade betref, kan dit slegs deur die verkeerde benadering toegedien word. As jy al die reëls volg en rekening hou met kontraindikasies, sal die eksperimente net goeie resultate bring.
Reëls van die ontslag dag op die water
U moet verstaan ​​dat enige vas 'n stres vir die liggaam is. Daarom moet alles geleidelik en bewustelik begin.
Kenners beveel aan om nie ontslag na 'n swaar fees te reël nie. Dit lyk vir jou dat hierdie breek vir jou liggaam aangenaam sal wees, maar alles is 'n bietjie moeiliker. Jy neem nie die swaarste gewig wanneer jy begin oefen nie, jy moet ook met jou maag doen.
Ons raai u aan om u daaglikse kalorie-inname 'n paar dae voor die losingsdag te verminder. Laat die kos gesonder en makliker wees, want dit is hierdie kos wat al die interne organe sal voorberei vir 'n skerp verandering in die gewone toestand. Dit is die beste om vrugte, gestoomde groente te eet en nie ten minste 'n paar dae te ooreet nie.
Terloops, op die vooraand kan jy 'n afkooksel van pruimedante kook, want dit help om die ingewande skoon te maak. Dit moet dronk wees 'n dag voor die begin van 'n goeie vas.
Vir die dag self benodig jy 3-4 liter gesuiwerde water. Dit is beter om van hoë gehalte bottelwater sonder gas te koop. U kan ook die gewone water gebruik. Moet dit net nie kook nie, want alle nuttige eienskappe is verlore.
Drink elke 45-60 minute een klein glas vloeistof. Dit moet by kamertemperatuur wees, aangesien die liggaam meer energie op warm of koue water spandeer.
Nie nodig om in die dieet swart tee, koffie, sappe of ander soortgelyke drankies in te gaan nie. Inteendeel, hulle neem vloeistof en is heeltemal anders in samestelling met water. Daarbenewens het al die bogenoemde alternatiewe kalorie-inhoud, wat ook die vorm sal beïnvloed.
Verder is dit nie nodig om iets van die kos by te voeg nie. Die hele essensie van hierdie dag is vas, en 'n klein appel of iets anders oortree heeltemal die hele punt van die idee. As jy nie sonder kos kan lewe nie, oorweeg vas dae op appels, kefir of ander meer bevredigende kosse.
Nog 'n taboe-losdag is 'n aktiewe lewenstyl of sport. Verstaan ​​dat kos nie in die maag sal kom nie, wat beteken dat die liggaam nie energie kan ontvang nie. Dit blyk in beweging dat jy voorraad, verborge reserwes gebruik. Hulle is genoeg vir 'n stil tydverdryf, maar nie op 'n groot vrag nie. As u 'n opleidingsessie op 'n geskeduleerde dag het, reël dan 'n loonvrag op 'n ander tydstip.
Variants en resepte van los op water
Die veiligste en mees klassieke opsie is suiwer water sonder bymiddels, maar daar is ander resepte wat addisionele voordele het.
Ons sal die gewildste opsies oorweeg en jou vertel wat hul eienaardigheid is. Dink net aan jou eie voorkeure, want eerstens moet die drank lekker wees vir die smaak.
Vasdag op water met suurlemoen
Hierdie opsie is geskik vir diegene wat die meeste belangstel in gewigsverlies. Suurlemoensap versnel die metabolisme, wat die maag help om voedsel vinniger te verteer en nie die oormaat aan die kante af te steek nie.
Vir een glas benodig jy net 3-4 druppels suurlemoensap. Terloops, hierdie drank is dronk baie makliker en meer aangenaam as gewone water. Daarbenewens sal welsyn na hierdie aanvulling nog beter wees, want sitrus het baie nuttige vitamiene. En suurvrugte breek vette af.
Lees: Suurlemoenwater met heuning vir gewigsverlies
Vasdag op water met heuning
Hierdie metode word beskou as meer eenvoudig en sag. Dit blyk dat jou dieet suiker sal wees, maar dit sal nuttig wees. U sal 'n aanklag van lewenskragtigheid, voeding met vitamiene en al die ander nuttige eienskappe ontvang, wat beloof om 'n vasdag op die water te gee.
Vir een dag moet jy iewers 3-3,5 liter water drink met 1 teelepel heuning per glas. Dit is die beste om ligvariëteite te kies. Indien moontlik, koop die produk direk op die mark of plaas. Tog, in die winkel kan produkte skadelike toevoegsels wees wat daarop gemik is om die rakleeftyd van heuning te verhoog.
Minerale water vastendag
Dit is 'n baie nuttige opsie vir 'n vasdag, want daar is 'n massa nuttige bymiddels in mineraalwater. Die samestelling het 'n positiewe uitwerking op die maag, lewer, niere en baie ander organe. Daarbenewens kan hierdie water jou beter hanteer met ekstra ponde.
Die water self moet nie-koolzuur wees. Moenie op die handelsmerk stoor nie, want die goedkoopste produk mag glad niks bevat nie. Wat die volume betref, is die eerste keer om 2 liter te kry. As jy sien dat die volgende dag geen edeem is nie, dan kan jy die hoeveelheid tot 4 liter verhoog.
In hierdie geval hang die frekwensie van ontvangs af van die volume, dus verdeel jou daaglikse koers met die aantal ure wat jy wakker sal wees. Dit is hoeveel jy gedurende elke uur vloeistowwe moet drink.
Lees: Die beste vetverbrandingspatroon
Vasdag op water met sout
Hierdie metode is veral effektief vir diegene wat gewig wil verloor. Dit is opmerklik dat sout verskillende soorte en gifstowwe trek. Dit is hoekom jy 'n lakseermiddel kan sien. Ons beveel aan om so 'n vasdag by die huis te spandeer, aangesien u gereeld na die toilet sal hardloop. Maar dit sal regtig al die oormaat van die liggaam verlaat.
Wat die verhoudings betref, sal een lepel seesout genoeg wees vir een liter water. Meng alles goed voor gebruik. Dit sal genoeg wees vir 10-12 glase water vir een dag. Drink die oplossing moet elke 30-45 minute wees. As jy swak voel, moenie bekommerd wees nie, want dit is 'n natuurlike reaksie.
Lees: Hoe om gewig te verloor op 'n waterdieet oor 7 dae
Vasdag met gemmerwortel
Gember is 'n ander produk wat metabolisme versnel en vinniger vet oorskiet. Daarbenewens het hierdie plant 'n groot hoeveelheid vitamiene en ander voordelige stowwe.
Vir een liter water is net twee sentimeter gemmerwortel genoeg. Dit kan gerasper of in skywe gesny word. Die belangrikste ding is dat die speserye vir ten minste 30-40 minute in water toegedien word. Die hoeveelheid vloeistof per dag en die frekwensie van inname is presies dieselfde as in die resep met water sonder enige bymiddels.
Vasdag op die water en groen tee
Dit gaan oor groen tee, en nie oor enige ander nie. Hierdie drank is 'n antioksidant en het 'n positiewe uitwerking op die vermindering van eetlus. Hy sal jou vivacity en goeie bui toevoeg. Daarbenewens het groen tee 'n groot uitwerking op gewigsverlies en die verbetering van die liggaam as 'n geheel.
Moet elke 2 uur 'n beker groen tee drink. Wat water betref, moet dit tussen teeinnames geneem word, maar in die volumes moet daar minstens twee liter wees.
Lees: Hoe om meer water te drink - 6 nuttige wenke
Vasdag op enterosorbent water
Wat die verhoudings betref, hang dit alles af van die dwelm self. Volg die vervaardiger se instruksies. Die hoeveelheid water bly dieselfde - van 3 tot 4 liter.
Hoe om uit die vasdag te kom?
Die volgende dag sal jy 'n buitengewone lig en krag voel. U kan hierdie toestand onderhou met behulp van verskeie dae van lig en gesonde kos. Hierdie gedrag sal jou toelaat om die maksimum effek te bereik sonder om die liggaam te martel.
Dit is die beste om te kook vir ontbyt slymvleis op die water. Dit het 'n omhullende effek wat baie voordelig vir die maag sal wees. Dit sal die verteringsproses begin, maar die ingewande sal nie spanning ondervind nie. Daarbenewens weet almal dat vas die teenoorgestelde effek het - die liggaam kan vet begin stoor en dink dat 'n mens nie kos kan vind nie. Dit is 'n natuurlike proses, so langtermyn-dieet word as ondoeltreffend beskou.
Om die liggaam te help om die situasie van die verlede te hanteer, kan net gesonde kos. Eet meer groente, vrugte, graan. Moenie 'n paar dae van vleis, olie, meel en ander skadelike koolhidrate binnegaan nie.
Terloops, die sport ook die volgende dag, moet uitgesluit word, want 'n bietjie swakheid sal ten minste in 'n dag verbygaan. Ten minste moet jy baie aktiewe vragte verwyder, en joga of strek sal nie nadelig wees nie.
Hoe gereeld kan jy vaste dae reël?
Om sulke gebeure te hou, is nie meer as 1 keer oor 10 dae nie. Hierdie frekwensie is meer geskik vir diegene wat gewig wil verloor. As jy net jou gesondheid wil verbeter, sal dit genoeg wees 1-2 keer per maand.
Let asseblief daarop dat hierdie datums van toepassing is op enige hanteringsdae. Dit is, hulle kan afgewissel word, maar met dieselfde tydsintervalle.
Hoeveel kan jy verloor deur vaste dae te gebruik?
Die resultate van elke persoon is individueel, maar daar is benaderde figure van diegene wat voortdurend tevrede is met vasende dae om gewig te verloor. Byvoorbeeld, jy kan van 500 tot 1000 op 'n keer ontslae raak. Jy moet egter verstaan ​​dat vloeistof wat sy eie gewig het, ook verwyder word.
As jy van plan is om sulke ontslag gereeld uit te voer, dan is daar in ses maande 'n geleentheid om ongeveer 6-7 kg te verloor. Natuurlik sal baie hier afhang van jou dieet as 'n geheel. Hierdie mini-diëte sal jou nie help as jy van die oggend tot die aand koeke en pizza eet nie. Kos moet so gebalanseerd en korrek as moontlik wees.
Die voordele en nadele van vas dae op die water
Voordat jy besluit oor 'n dieet, dink noukeurig aan die nadele. Nie elke persoon sal die waterdieet fisies en moreel kan weerstaan ​​nie.
As daar genoeg wilskrag is, sal die liggaam sterk skud as gevolg van wat:
niere, vate, gewrigte, lewer, spysverteringstelsel,
slakke verlaat die vel, weefsel verjong,
die vertering proses stop, die organe rus,
Die liggaam gebruik sy eie reserwes, wat daardie ekstra ponde verbrand.
Negatiewe manifestasies hou verband met mense met swak gesondheid, siektes van hierdie organe / stelsels:
las op die senuwee-, kardiovaskulêre stelsels,
'n blaas vir die uitskeidingskliere,
gevaar vir skade aan die fetus, vas, net water, die dag is kontraindikasie tydens swangerskap.
Los beter af met water sonder gas. In die afwesigheid van puffiness word die standaard koers van 2 liter verdubbel.
Die algemene tegniek van die watervariant is duidelik. Probeer om vooraf die drinkwater wat jy sal gebruik en in gelyke dele verdeel, voor te berei. Gedistilleerde vloeistof sal 'n groter effek hê as gekook. Gedurende die losdag is dit raadsaam om elke halfuur te drink. As daar 'n gevoel van dors is - 'n teken dat die liggaam in die proses van suiwering is.
Vaste dag vir vloeistowwe kan lekker, gesond heuning verhelder. Die liggaam sal baie vitamiene ontvang. Metabolisme sal versnel, wat sal dien as 'n goeie hulp in die verbranding van vetterige weefsels. Los heuning op teen die tempo van een lepel per koppie. Drink 12 glase heuningdrank die hele dag.
Minerale water en suurlemoensap
'N Vasdag op minerale water is 'n goeie manier om die liggaam te versadig met minerale soute en vitamiene. 'N Teelepel suurlemoensap bygevoeg aan 'n glas sal 'n wonderwerk met die liggaam skep. Party mense het tot 2 kilogram gewig verloor.
Die sukses van die dieet hang geheel en al af van wilskrag. Sitroensuur in die maag veroorsaak 'n sterk eetlus, wat nie almal kan hanteer nie.
Na elke gebruik van mineraalwater met suurlemoensap, moet jy jou mond spoel - suur eet tandemalje.
Losing met mineraalwater en suurlemoen word gewys aan mense met slaapstoornisse om die daaglikse ritme te normaliseer. Te oordeel aan die resensies, gereelde herhaling van die dieet elke twee weke dra by tot gewigsverlies.
Die afwisseling van dae van water en kefir
As daar 'n begeerte is om die bloed skoon te maak en die werk van die spysverteringskanaal te normaliseer, kan die gewone waterdieet gediversifiseer word deur die gebruik van kefir. Sprei 1 liter kefir per dag uit, drink 'n glas met gereelde tussenposes. Tussen die metodes kefir drink 'n glas water.
Die derm mikroflora sal hernu word en die werk van die maag en lewer sal normaal wees. Slags verlaat die bloed, herstel sy funksie.
Die voordeel van kefir dieet oor ander - die maag kry 'n klein hoeveelheid kalorieë, die gevoel van honger is effens dowwe. Die dieet word redelik maklik oorweeg, jy kan kefir dag elke maand herhaal.
Kennisgewing en terugvoer
Ek is aangeraai om op die water te laai deur 'n vriend wat weens haar tegniek 5 kilogram verloor het. Ek het besluit om te probeer. Ek sal een ding sê, so 'n dieet is 'n shake-up vir die liggaam, maar dit is belangrik om te onthou hoe goed dit is. Die essensie van suiwering was om ten minste twee liter water te drink. Dit word ook toegelaat om die water met heuning te verdun of mineraalwater met suurlemoen te drink. Ek het die tweede opsie vir myself gekies. As jy drink, kry jy 'n kragtige beheer van varsheid. In net 2 dae het ek ontslae geraak van 'n kilogram gewig.
Mees onlangs het ek 'n ma geword. Na swangerskap het ek groot geword, ek het verskeie tegnieke probeer, maar helaas, die gewig het stil gestaan. Struikel oor 'n artikel oor die skoonmaak van die liggaam met water en heuning. Ek het besluit om die risiko te neem - die resultate het minus 2 kg getref. Alles is baie eenvoudig: dit is genoeg om een ​​teelepel heuning in 'n glas op te los, tot 12 glase per dag. Ek het regtig van hierdie aflaai gehou. Ek adviseer almal.
My gunsteling dieet - op die water met die afwisseling van jogurt. Dit is makliker as ooit: drink 'n liter kefir vir 'n dag en tussen die onthaal 'n glas water. Die uitoefening van sulke vasdae het 'n positiewe uitwerking op my gesondheid: die interne organe word skoongemaak. Ek voel asof ek wedergebore is, en die aangename ding is dat bykomend tot skoonmaak, ekstra kilo's verbrand word.
Wat om nie te doen wanneer jy los
'N Onskadelike ding, soos water, kan skadelik wees as dit oormatig verteer word. Oormatige vloeistof in die liggaam lei tot oordadering (watervergiftiging).
Oormatige fisiese inspanning, stres sal die uitgeputte liggaam ernstig tref. Beswyming, hartritmestoornisse, drukstygings is nutteloos.
Alkohol, rook, wat nie die voordele dra nie, sal die liggaam dwing om stowwe te verwerk wat die senuweestelsel ondermyn. Die brein sal 'n bykomende las ontvang, die longe sal die vermoë verloor om die bloed met suurstof ten volle te versadig. 'N Leë maag spruit op alkoholiese drank, wat die vorming van ulkusse waarborg.
Die skoonmaak van die waterdieet moet nie langer as 1-2 dae duur nie. 'N Goed voorbereide liggaam kan 'n lang weiering om te eet, weerstaan.
Let op die korrekte inname en uitset tydens die dieet. 'N skerp verandering in tydperke van honger en versadiging is gevaarlik.
Skakel na die hoof publikasie
(1 gradering, gemiddelde: 5.00 out of 5) Download.
Vasdag op die water: hoeveel kan jy herstel?
Diëte, vas dae, gewig verloor in die algemeen - hierdie onderwerpe is altyd relevant onder vroue, ook op enige ouderdom. Selfs diegene wat eintlik doelbewus nie oorgewig het nie, is daarvan oortuig dat hulle gewig moet verloor.
Verskillende gewigsverliesmetodes het verskillende resultate, en baie hang af van die persoon wat besluit het om een ​​van die metodes te gebruik, maar elke medalje het twee kante. In die artikel sal ons dit dus vanuit verskillende perspektiewe in detail beskou. :
wat is 'n vasdag op die water
watter resultaat dit kan lei
wat is die gevolge van die toepassing van hierdie metode
Baie, kies 'n manier om gewig te verloor, oorweeg enige van hulle, van die einde af, dit is, van die gevolg wat hy kan bring. Die logika in hierdie geval oorskadu dikwels die begeerte om vinniger gewig te verloor.
Die meisie sal vinnig 'n metode kies wat na bewering waarborg om 40 kg per maand te gooi (die logika stel voor dat dit onrealisties is sonder chirurgiese ingryping) as 'n metode wat effektief en bewys is, oorweeg, maar waarborg nie 'n vinnige uitslag en 'n herstel van groot getalle in gewig nie.
As ons praat oor vaste dae op die water, dan wil ek dadelik daarop let dat hierdie gewigsverlies metode effektief is as u al die aanbevelings volg. Dit is nodig om te verstaan ​​dat daar 24 uur per dag, al 6 dae is, en net een dag op die water sit. Hierdie metode van "gewig verloor" kan lei tot die teenoorgestelde gevolg as gevolg van vas dae:
moet gekombineer word met die regte, of ten minste voeding
moet nie tot verlies van bewussyn lei nie
moet gereeld gehou word
Dit is onmoontlik om die presiese aantal kilograms wat jy met sulke vastedae kan afwerp, te sê, want te veel faktore kan die resultaat beïnvloed:
eienskappe van die menslike liggaam
nakoming van alle reëls en aanbevelings
die gewig van die persoon wat besluit het om hierdie metode te probeer, ens.
Die feit dat die oorweegde metode om gewig te verloor effektief is, word nie betwis nie, maar die uitslag sal afhang van die persoon wat besluit het om dit op homself te probeer. Waarom mislei en praat oor onrealistiese getalle, as jy net moet probeer om vir almal te vertel hoeveel jy met vaste dae op die water kon verloor?
Die voordele van vasdag op die water
Om te verstaan ​​hoe effektief en bruikbaar vas dae is (dit is opmerklik dat vasende dae op die water nodig is, nie net vir gewigsverlies nie), moet jy hul hele wese nader ondersoek.
Onmiddellik let ons daarop dat selfs die eenvoudigste en skynbaar onskadelike dieet 'n stresvolle situasie vir die liggaam is, dus jy moet nie te gemaklik wees oor sulke toetse vir die liggaam nie (dit kan ook jou sielkundige toestand beïnvloed, nie Hierdie faktor moet verdiskonteer word.
Vaste dae kan 'n uitstekende alternatief wees vir streng diëte en vas:
sonder onnodige spanning vir die liggaam
Sommige feite oor vas dae op die water:
U kan sulke dae met verskillende reëlmatigheid spandeer, dit hang af van u lewensskedule en voeding.
Vas dae is 'n goeie manier om jou liggaam 'n bietjie rus te gee van die kos en emosionele spanning op die liggaam.
Die beste vas dae word as dae op die water beskou. Water is die hoofkomponent van die normale funksionering van ons liggaam. Daarom kan hierdie gewigsverlies ook help om die gesondheid van die liggaam in orde te bring.
Die maag strek nie op enige manier as gevolg van die gebruik van groot hoeveelhede water nie (as dit deur vasdae gebeur).
Die feit dat sulke vasdae die liggaam nie benadeel is goed nie, maar al die ander het 'n aantal feite wat die nut van hierdie metode om gewig te verloor bevestig:
Herstel die liggaam se waterbalans. Ons drink baie min water en sien dit nie eens nie, wat lei tot verskillende soorte probleme wat in die vorm van:
flabbiness van die liggaam
donker kringe onder die oë, ens.
Moenie dink dat hierdie tipe vas ons liggaam verberg nie. Inteendeel, die weefsels word herstel, opgedateer indien nodig. Die selle begin terselfdertyd die proteïen wat ons liggaam benodig, aktief te produseer.
Gereelde vasende dae op die water dra by tot die verwydering van soutafsettings uit die liggaam, wat weer hul mobiliteit beïnvloed (natuurlik).
Moenie vergeet dat sulke vasende dae help om die liggaam ook van die "vullis" in die vorm van slakke en gifstowwe ontslae te raak nie.
Vir inligting - wanneer die maag "verstaan" dat kos nie verwag word nie en dat dit uitsluitlik met water gevul word, sluit dit die eetstelsel in:
selle wat siek is
dooie mukosale areas
Dit dra weer by tot die natuurlike genesing van ons liggaam, sonder die ingryping van enige medikasie (nie altyd bruikbare) middels nie.
Anti-aging effek. Die vel wanneer genoeg water word, word:
Oorgewig sal gereeld en progressief weggaan, sodat die effek merkbaar sal wees na 'n kort tydperk van oefening van sodanige vasdae.
Om seker te maak van al die bogenoemde, moet jy beslis probeer om hierdie metode om gewig te verloor.
Gevaar van ontslag dag op die water
Kenners sê dat die korrekte implementering van alle aanbevelings rakende vasende dae op die water nie 'n nadelige uitwerking op jou gesondheid kan hê nie.
Slegs diegene wat nie aan die norme voldoen het nie, en water net vir 'n voldoende lang tydperk gedrink het, kan negatiewe terugvoer op die bodem laat. Om die liggaam lank sonder voeding te verlaat, kan nie wees nie, maar die regte vas dae en benodig dit nie.
Die enigste kontraindikasie in hierdie geval - mense met ernstige siektes van die spysverteringskanaal is ongewens om hierdie metode van gewig te gebruik en die liggaam te reinig.
Uitverkore mites (onbevestig en onredelik) oor die gevare van die betrokke vasdae:
die maag is gestrek
Gastroïntestinale siektes ontwikkel
raak nie gewig aan nie
Jy moet net onthou dat die vasdag op die water 'n korttermyn mono-dieet is ('n dieet op 'n enkele produk, in hierdie geval - water). Jy kan nie vir 'n week of langer op water honger ly nie.
Hoe om 'n vasdag op die water te reël?
Na aanleiding van die onderstaande aanbevelings sal u help om so 'n dag makliker uit te stel en om dit reg te berei en te reël:
As jy môre besluit om 'n vasdag op die water te reël, is dit raadsaam om vandag met 'n baie ligte aandete te eindig, teen 19.00.
Onthou dat drinkwater op die vastedag baie sal hê, dus moet jy die regte hoeveelheid voorraad hê. Jy moet nie water uit krane drink nie, dit is beter om gesuiwerde water te kry, en selfs beter, goed of uit 'n put (dikwels is hierdie water vol vitamiene en minerale wat nodig is vir ons liggaam). Dit sal minstens 3,5 liter water neem.
Onthou, jy moet 'n bietjie drink, maar dikwels. Jou modus vir hierdie dag: drink elke halfuur 'n halwe glas (125 ml) water.
Probeer om sulke dae van los te spandeer in die naweke of op daardie dae wanneer jy baie besig is met iets, sodat jy nie tyd het om oor honger te dink nie.
Goeie nuus vir rokers - in hierdie vas dae is dit nie verbode om sigarette te rook nie.
U moet die organisasie van so 'n dag nie versigtig en onverskillig behandel nie. Trouens, dit is belangrik hier:
stem korrek en ernstig in (dit sal nie maklik wees nie)
versamel al jou wilskrag in 'n vuis en probeer om ons planne uit te voer
Moenie betrokke raak by hierdie metode van suiwering en "kern" nie. Mense wat aan hartsiektes ly, is in hierdie geval beter om met 'n spesialis te konsulteer.
Om 'n vasdag op die water te reël, is een keer 'n week ideaal (net gedurende die week het jy goed geëet en nie ooreengekom nie).
Wie kan 'n vasdag op die water reël?
Soos vroeër genoem, word hierdie tipe dieet aanbeveel vir enigiemand wat hul liggaam van onnodige skadelike "elemente" wil skoonmaak, maar is kontraindikasie vir mense met ernstige hartsiektes en spysverteringskanale.
Daar is geen beperkinge hier nie:
gewig kategorie, ens.
Dit moet opgemerk word dat dit nie maklik sal wees om so 'n vasdag vir die eerste keer te ervaar nie - jou liggaam sal nie soos jou gedagtes honger ly nie. Dit gaan alles oor ons kop: ons wil baie dikwels nie met die maag eet nie, maar met die kop is dit nie maklik om so 'n dieet te hanteer nie.
Desondanks is dit baie makliker om gereelde en ongereelde vasende dae te oorleef as stewige diëte wat 'n negatiewe uitwerking het:
Jy moet nie vanaf die losdag doen nie (wanneer jy die uitslag op die skale na die eerste dag sien), 'n lang monodiet:
Eerstens, waarskynlik sal jy ontspoor word. In hierdie geval is die waarskynlikheid van mislukking 90%, want dit is moeilik vir die liggaam om lank te bly sonder 'n normale gebalanseerde dieet (en dit is erger as om nie 'n dieet te gebruik nie).
Tweedens, op hierdie manier spot jy jou liggaam, wat in geen geval gedoen kan word nie.
Jy moet verstaan ​​dat om net te eet, water nie 'n opsie is nie, en daar is baie redes en argumente hiervoor:
Jy verwoes jou maag.
U algemene gesondheid sal ly (u liggaam benodig vitamiene, nuttige en nodige komponente wat in verskillende produkte voorkom).
Jou psige sal ly - wanneer 'n persoon baie honger is, word hy anders as homself:
voortdurend in 'n slegte bui, ens.
Moenie 'n goeie manier misbruik om gewig te verloor en jou liggaam te reinig nie.
Die gevolg van die vasdag op die water hang af van hoe korrek en versigtig u hierdie probleem benader, en dit sal slegs afhang van u of hierdie metode vir u effektief sal wees.
Variants van vas dae op die water
As jy die vasdag op die water wil probeer, maar terselfdertyd verstaan ​​jy dat 'n mono-dieet nie vir jou is nie, moet jy nie terugtrek van jou onderneming nie, daar is 'n manier uit hierdie situasie. In hierdie geval kan jy vaste dae op water gebruik met die byvoeging van 'n paar produkte:
As jy een drink, is dit baie moeilik, jy kan suurlemoen by jou dieet voeg. Miskien sal iemand verbaas wees oor "hierdie diversiteit", maar in werklikheid:
suurlemoensap is goed vir vitamien C
Dit is makliker om die vasdag op die water te dra
effens dowwe die gevoel van honger
Dit is opmerklik dat suurlemoen 'n wenslike komponent van behoorlike voeding en baie diëte is. Dit is baie handig om elke dag op 'n leë maag 'n glas water met suurlemoen te drink.
Let wel: 'n Paar kruisementblare sal nooit 'n hindernis wees om met suurlemoen te water nie, selfs op 'n vasdag.
As dit nie help nie, is daar nog 'n groot en nuttige opsie.
Daar is nog 'n komponent wat jou dag van ontslag kan vereenvoudig deur jou liggaam en brein 'n bietjie te bedrieg. So, saam met suurlemoen, kan jy 'n paar heuning by die water voeg, dan kry die liggaam die produk, en die brein sal aanvaar dat dit 'n volle maaltyd is, want daar is baie bruikbare komponente in heuning.
sal die vasdag nie so "eentonig" maak nie
sal die liggaam nuttige vitamiene gee
sal nie die uitslag van die losdag beïnvloed nie
Heuning + suurlemoen + water is 'n wonderlike verslanking-skemerkelkie, maar dit beteken glad nie dat jy elke dag 'n kilogram suurlemoene gaan eet nie. Die nommer in hierdie geval is nie beperk nie, moet net die maatstaf ken.
Om te drink of nie te drink nie, om gewig te verloor of nie - die keuse is joune, solank dit korrek en veilig is. Vas dae op die water - 'n goeie opsie om jouself in goeie vorm te kry en die liggaam te laat ontslae raak van al die oortollige (insluitend vet aan die kante). Waterdag is nie so eentonig nie, want jy kan dit aanvul met heuning, suurlemoensap en munt.
Vasdag op die water: dieet en resultate
Die waterinhoud in verskillende weefsels van die menslike liggaam is anders. Dit hang direk af van die intensiteit van die belangrike prosesse wat in hulle voorkom. Waterdieet help om metaboliese prosesse te reguleer, help om liggaamsgewig te verminder.
Die doeltreffendheid en noodsaaklikheid van vasdae is herhaaldelik bevestig deur die praktyk en bewys deur dieetkundiges. Om die werk van die maag en ingewande te normaliseer, is dit baie nuttig om hulle gereeld te rus. Op die oomblik is daar 'n aktiewe skoonmaak van weefsels, die interne omgewing, die normale werking van alle fisiologiese stelsels. Vir die normalisering van alle prosesse van vitale aktiwiteit is dit baie belangrik om 'n beduidende hoeveelheid water te gebruik, wat afhanklik is van liggaamsgewig. Dit bied water-sout balans, verhoed die vorming van vetweefsel.
Mense wat hul gewig beheer, wonder dikwels - is dit moontlik om vas dae op die water te reël? As ons in ag neem dat wanneer daar 'n gebrek aan vloeistof is, skadelike stowwe in die selle opbou, homeostase versteur word, dan is hierdie tipe dieet en los die mees effektiewe manier om gewig te verloor. In hierdie geval sal 'n positiewe effek waargeneem word, nie net in mense wat aan oorgewig ly nie. Hierdie tegniek is ook nuttig vir mense met normale gewig vir algemene herstel.
Water vir mense is baie belangrik, terwyl die liggaam nie ekstra kalorieë by die liggaam kry nie. Daarom oplos selfs een dag op die water verskeie gesondheidsprobleme op een slag:
normalisering van water sout balans,
effektiewe gastro-intestinale ondersteuning,
bloedvate, lewer, niere skoonmaak,
verbetering van die vel toestand
om ontslae te raak van edeem
Hierdie metode van herstel is gelykstaande aan vas, selfs al is dit net kort tyd, moet dit as stres vir alle organe beskou word. Kontraindikasies vir die los van hierdie soort word hiermee geassosieer. Dokters beveel nie die akwatiese dieet aan vir siektes van die senuwee- en kardiovaskulêre stelsels, siektes van die uitskeidingstelsel en spysverteringskliere, in die teenwoordigheid van tumore, tydens die swangerskap en voeding van die kind nie. Dit is nie nodig om waterafvoer onmiddellik na die vakansieoorskot uit te voer nie.
Hoe om 'n vasdag op die water te maak
Om 'n meer gesondheidsverbeterende effek te verkry, moet jy streng die reëls van die vasdag met water volg. Die keuse van hierdie skoonmaakmetode is wenslik om met u dokter te koördineer. As daar geen kontraindikasies is nie, moet voorbereidende maatreëls die vorige dag uitgevoer word. Voedsel wat verteer word voor die dag van aflaai moet lig wees, die voordeel moet gegee word aan groente, vrugte en graan in 'n minimum hoeveelheid met 'n beperkte inhoud van sout en olie.
Op die vooraand van die losdag, berei 'n afkooksel van gedroogde pruimedante voor en slaan dit voor, maak dit die derms skoon. Water wat gefiltreer moet word, maar nie gekook word nie, sal ongeveer 4 liter nodig hê. Gedurende hierdie tydperk is dit nie wenslik om tee of koffie te drink nie, maar jy kan warm, gefilterde water gebruik. Dit is beter om hierdie genesingstegniek nie meer as een keer elke tien dae te gebruik nie. Die volgende dag moet jy weer voorkeur gee aan kosse wat ryk aan vesel is en die liggaam glad van die hongerstoestand verwyder.
Hongersnood van hierdie aard is nuttig, dit veroorsaak nie uitputting nie, maar lei tot 'n kragtige herstel. Los op water verminder liggaamsgewig tot een kilogram in een dag. Dit hang direk af van die toestand van die orgaanstelsels, ouderdom, fisiese aktiwiteit en baie ander faktore. Dae vir die aflaai met water word beskou as een van die beste maniere om maklik gewig te verloor, is baie nuttig vir 'n gesonde liggaam, die meeste van die resensies is positief.
Vas dae vir gewigsverlies - opsies op die water
Oplaai opsies met die gebruik van vloeistof stel. Klassieke drinkdag is ontwerp om net suiwer water te gebruik, maar ander opsies is moontlik. Onder hulle is die afvoer van minerale, soutwater. Nie minder effektief is die ontvangs van 'n vloeistof met suurlemoensap, kefir, met die byvoeging van semels. Water kan saam met sappe, groen tee, heuning gebruik word. 'N Bykomende komponent in waterafvoer het 'n regstreekse gesondheidseffek en help om die akute gevoel van honger te ontslae te raak.
Die metode van drinkdag met die doel om te los is baie duidelik. Los op water word slegs uitgevoer met die gebruik van voorbereide water in 'n hoeveelheid van ongeveer vier liter. 'N uitstekende opsie is lentewater of gefilterde water sodat die liggaam eintlik voordeel trek uit die ontslag. Dit is belangrik om die daaglikse hoeveelheid water in gelyke hoeveelhede (nie meer as 'n halwe liter per keer te verdeel nie), hulle moet elke halfuur dronk wees. Dors is 'n normale toestand, dit is 'n aanduiding van die begin van die skoonmaakproses.
Die genesende effek van natuurlike heuning is welbekend, die gebruik van water met heuning vir vasende dae word mettertyd bevestig. Die gebruik van heuningdrank versnel metabolisme, skoonmaakprosesse vind vinniger plaas, dit help om van vetweefsel geslaan te word. Vir 'n drinkdag met die byvoeging van heuning, moet jy ongeveer 12 glase suiwer water voorberei. Voordat dit gebruik word, los 'n teelepel heuning in 'n glas water.
Dieet op appels
'N Uitstekende opsie vir effektiewe gewigskorreksie kan 'n vasdag op water en appels wees. Gedurende die hele dag is dit nodig om eweredig 2 liter water in klein porsies, afwisselende appels, te gebruik. Die helfte van die vrugte moet gebak word, die helfte word aanbeveel om vars te eet. Dit is beter om lieflike appels te gee, hulle eet minder eetlus en bevat bruikbare stowwe.
Suurlemoensap is die kragtigste vetbrander, water met suurlemoen vir gewigsverlies, werk wonders. Gewigsverlies per dag kan ongeveer 2 kg wees. Dit is die mees effektiewe metode van los op water, met die moeilikste. Elke veertig minute moet jy 'n glas water drink met 'n teelepel suurlemoensap. Die vereiste hoeveelheid water 2 liter. Sitroensuur stimuleer die eetlus sterk, het 'n vernietigende effek op die tandemalje, na elke inname van vloeistof met suurlemoen, is dit nodig om die mondholte te spoel.
Op minerale water
Minerale water dieet is nie minder effektief nie, hierdie opsie verwys na moeilike vasdae. Gedurende die hele tyd moet jy 2 liter nie-koolzuurhoudende mineraalwater drink. As daar geen afwykings in die vorm van edeem is nie, verhoog hierdie hoeveelheid water tot 4 liter. Die volgende dag is dit belangrik om 'n dieet te maak en slegs ligte kos te beperk. Die effektiwiteit van hierdie opsie is enorm, behalwe vir gewigsverlies, slaap word genormaliseer, algehele gesondheid verbeter. Dit is nodig om die skoonmaakprosedure nie meer as twee keer per maand uit te voer om daardie ekstra ponde te verloor nie.
Op die water en tee
Groen tee is een van die min tonikale vloeistowwe, bevat baie bruikbare stowwe, het 'n toniese effek, en veg effektief. Die losdag op water en groen tee maak voorsiening vir die gebruik van 2 liter water per dag en 200 ml tee elke twee uur. Groen tee word op die gewone manier gebrou.
Hoe om te weerstaan
Die liggaam verbeter, oortollige gewig verloor - 'n dwingende aansporing om geduldig te wees en weerstaan ​​om 'n dag te drink. Verbeterde ontslag van die liggaam help om baie probleme op te los:
die liggaam word gesuiwer van gifstowwe, toksiene, soute,
suiwering begin op die vlak van alle selle
gewrigte word genees,
begin vinnige weefselherlewing,
Dit is nie 'n volledige lys van bruikbare prosesse wat die vastedag bekendstel nie. Bewustheid van die voordele, die begeerte om gesondheid te bewaar, sal help om los te hou. Dit is die moeite werd om verskeie variëteite van vasende dae te probeer en stop vir 'n begin op die een wat die maklikste verdra. Dit is die moeite werd om die moontlikheid te oorweeg om 'n vasdag in die lug, op die platteland, in die bos te hou. Dit sal nie toelaat om voortdurend op die gevoel van honger te konsentreer nie.
Nie aanbeveel op hierdie dag om te oefen nie. In hierdie geval ervaar die liggaam ekstra spanning en verdedig homself die metabolisme vertraag. In die verloop van die ontslag is dit beter om stilte te doen, alle fisiologiese stelsels 'n rus te gee, tyd te maak vir slaap in die dag, en bewus te wees van intellektuele aktiwiteit. Dit is beter om los te maak met die dag af.
Terugvoer en resultate
Catherine, 48 jaar oud
Ek het baie gehoor van die doeltreffendheid van sulke honger metodes, maar aanvanklik was dit vir my moeilik om die vasdag te weerstaan ​​en die effek het nie onmiddellik verskyn nie. Die maklikste manier om die dag te verduur, is "water, appels." Die massaverlies is klein, maar die opbrengs van krag is voor die hand liggend, die toestand van gesondheid het aansienlik verbeter. Die volgende dag, 'n onvergelykbare gevoel van lig.
Met afgryse let ek daarop dat ek vinniger gewig kry as voorheen. Ek het nooit om verskeie redes probeer vas nie, ek het baie resensies gehoor, ek het die dag met water en suurlemoensap die kans gegun. Baie moeilik, ek sal nie wegsteek nie, maar die resultaat is voor die hand liggend. Op een dag was die gewigsverlies 1,5 kg. Ek wil graag by die uitgang hou en jy kan gereeld oefen om gewig te verloor.
Ek het baie verskillende metodes van losdag probeer, drinkdag vir my liggaam was die doeltreffendste. Oefen reeds ses maande water met heuning. Die resultaat is voor die hand liggend: ek slaap goed, ek is baie minder senuweeagtig, en my figuur in die spieël behaag meer, die oortollige gewig gaan weg.
Water is van groot belang vir die algehele gesondheid van 'n mens, maar dit het ook geen kalorie-inhoud nie. Daarom elke daguitgevoer in die water af, dra by tot die oplossing van verskeie take van rehabilitasie:
normalisering van die spysverteringskanaal,
balansering van water en sout metabolisme in die liggaam,
skoonmaak vate en niere,
stimulering van selvernuwing in die liggaam,
vermindering van puffiness
Ten spyte van die algemene gesondheidseffek, is so 'n beperking in voedsel, korttermyn of langtermyn met 'n gelyktydige toename in vloeistofinname gelyk aan 'n vasprosedure, dus dit is 'n stresvolle situasie vir sekere liggaamsisteme. Daarom is dit nodig om die huidige gesondheidstoestand van u liggaam noukeurig te bestudeer, met inagneming van kontraindikasies vir die akwatiese dieet. Sulke faktore sluit in siektes van die hart en bloedvate, die uitskeiding en verteringstelsel, die teenwoordigheid of vatbaarheid vir tumorprosesse, swangerskap en voeding van die pasgebore.. Geen behoefte om na die feesvieringe en ooreet te los niegeassosieer met feestelike gebeure.
Hoe om 'n vasdag op die water te spandeer
Voordat jy die liggaam ontsmet met behulp van gefilterde water, is dit die beste om met jou geneesheerterapeut te konsulteer. As u geen kontraindikasies het teen diëte en los nie, moet u die liggaam behoorlik voorberei.
Eet ligte maaltye die dag voor jou gebeurtenis., verkieslik groente, graan of vrugte. Beperk jou inname van suiker, sout of botter. In die aand, voor die dag van los, eet 'n paar pruimedante of drink 'n afkooksel daaruit, die drank sal help om die derms skoon te maak. Drink die volgende dag skoon ongekookte water. Die volume water wat by die uitlaat gebruik word - ten minste 4 liter. Probeer nie tee of koffie drink op die dag van aflaai nie. As jy regtig warm wil, kan jy warm water drink.
Vasdag op die water: die voordele en skade
Dit word aanbeveel om die liggaam nie meer as drie keer per maand uit te voer nie. En jy moet ook vaardig en glad nie ontslaan nie. Eet hoë veselvoedsel, verkieslik graan en vrugte. Nie nodig om swaar en vetterige kosse te eet nie. Drink regime begin die proses van interne herstel van die liggaam op die sellulêre vlak. Met sulke losing is dit moontlik om die gewig na 'n kilogram in een prosedure te verminder. Maar ons moet nie vergeet van ander faktore wat gewig beïnvloed nie: menslike gesondheid, fisiese aktiwiteit, ouderdom, ens. Resensies van mense wat hierdie metode van gewigsverlies gebruik het, is as 'n reël positief.
Metode van ontslag
Gebruik spesiale water gesuiwer deur filter of van 'n veer.
Die volume vloeistof wat verbruik word, word ten minste 4 liter aanbeveel.
Verdeel die gefilterde water in gelyke dele (maar nie meer as 0.5 l) om dit eweredig te gebruik nie.
Drink elke halfuur.
As daar 'n dors gevoel is, dui dit daarop dat die skoonmaakmeganisme in werking gestel is.
Sommige resepte van die aflaai op water vir verslanking
Heuning los dag
Heuning is 'n baie nuttige toevoeging vir die helende werking van die drinkregering op water. Die eienskappe van heuning is vir eeue getoets, 'n waterige oplossing met heuning sal die metabolisme in die liggaam versnel, die skoonmaak van die interne organe sal vinniger en makliker wees. Om 'n drankie vir die dag te berei, is maklik: vir 12 glase gefilterde water, neem een ​​teelepel heuning vir elke glas.
Appels en water. Goeie effek kan verkry word, wat saam met die drinkstelsel drink appels gedurende die dag. En die helfte van hulle moet gebak word, en die ander helfte - vars. As jy uit verskillende variëteite van appels kies, is dit beter om lekker appels te neem. Gedurende die dag moet jy ten minste 2 liter vloeistof in gelyke gedeeltes drink, afwisselende water met appels.
Suurlemoensap is 'n effektiewe manier om vet te verbrand, dus hierdie aanvulling sal 'n kragtige instrument wees om die doel om gewig te verloor, te bereik. Ten spyte van die goeie uitwerking, bied die tegnologie van suurlemoensap met water sekere probleme. Sap opgelos in 'n glas vloeistof, jy moet elke 40 minute drink. Die volume van die dronk oplossing met sap moet ten minste twee liter wees. Let daarop dat die aksie van sitroensuur ondubbelsinnig is, dit veroorsaak 'n opwinding van eetlus en vernietig die oppervlak emalje op jou tande. Na elke drink met suurlemoensap, spoel die mond deeglik af.
Los met die hulp van "mineraalwater"
Die opsie om te drink regime gedurende die dag op die "minerale water" het sy eie eienskappe. Op een dag moet jy ten minste twee liter mineraalwater sonder gas drink en die toestand van die liggaam waarneem vir abnormaliteite en swelling. As alles goed is, kan jy die hoeveelheid vloeistof geleidelik tot 4 liter verhoog. Volg die die volgende dag die volgende dag en eet ligte kos. Hierdie afskeidingsvariasie is veral effektief, want bykomend tot gewig verloor slaap normaal en word die algemene fisiologiese toestand van die liggaam verbeter. Doen hierdie nuttige prosedure met omsigtigheid, en nie meer nie as een keer elke twee weke.
Waterafvoer met afwisselende groen tee
Groen tee op sigself is 'n baie nuttige drankie, dit wys op, help om gewig te verloor en het baie nuttige spoorelemente in sy samestelling. As jy afwisselend drink met 'n glas groen tee elke 2 uur, kan jy 'n goeie helende effek kry.
Hoe om los te maak op water
Let op 'n sagte dieet. Gaan uit ontslag geleidelikdeur die volgende volgende dag groenteslaai of ligte vrugte te eet. Большое содержание клетчатки и витаминов помогут организму работать эффективно. В обед можно съесть овощи или кашу. На ужин будут хороши кефир или ряженка. Не стоит на следующий день употреблять тяжелые жирные продукты или мясо.
Сомневалась, стоит ли проводить разгрузочный день с большим употреблением жидкости. Nadat ek hierdie metode probeer het, het ek ligte gevoel in my liggaam, krag en verbeterde lewensgehalte gevoel. Natuurlik is daar 'n paar ongerief, waarvan mens ongemaklik wil eet, maar dit is die moeite werd om te bly en die liggaam pas hom tot so 'n regime aan.
Ek beveel my pasiënte van tyd tot tyd aan om dae te spandeer met die beperking van voeding en drink baie vloeistowwe dwarsdeur die dag. Natuurlik, behoorlik uitgevoer slegs in die afwesigheid van kontraindikasies. Hierdie beperking het 'n positiewe uitwerking op die menslike liggaam, dra by tot die vernuwing van alle sisteme op intersellulêre vlak. Resensies van pasiënte wat die stelsel gebruik, is goed.
Stimuleer jouself om op vaste dae te drink. Om daardie ekstra pond te verwyder, om jou gesondheid te verbeter, om meer verfrissend en jonger te voel - dit is waardige argumente ten gunste van die los van water en uitstekende resultate. Besef jou wins uit los. Probeer verskeie opsies en kies die een wat die beste vir jou gemaklik is. Probeer loslê op die dae wanneer jy die meeste besig is met ander dinge, dit sal aflei van gedagtes oor kos. Maar dinge moet relatief kalm en gemeet word.. Elimineer fisiese inspanning op die dae wanneer jy op los sit. Seën jou!
Wat is goed vir 'n dag op die water
Vaste dae om gewig op die water te verloor, benodig maksimum wil en geduld, 'n minimum tyd en belegging. In sy wese is sulke losing die gewone hongersnood. Die voordele van korttermyn-hongersnood is egter enorm, soos bekend uit talle resensies van mense wat chroniese siektes alleen genees deur hongersnood. Dus, waterafvoer, wat een keer per week uitgevoer word, bring die volgende voordele aan die liggaam:
Vul die maag, val die eetlus af.
Organe rus op energieverbruik vir vertering.
Die niere, lewer, bloedvate, gewrigte word skoongemaak van gifstowwe en slaggies.
Intestinale funksionaliteit is verbeter.
Voorkom vloeistof behoud wat puffiness uitskakel.
Die probleem met veldefekte is opgelos.
Los daardie ekstra pond.
Resepte en los opsies op die water
Die losdag op die water, resensies en resultate om dit te verloor, word hieronder bespreek. Dit word nie net in die monovariant uitgevoer nie. Nie almal sal 24 uur kan vasstaan ​​nie. Daarom beskou ons meer sagte opsies om gewig te verloor en die liggaam te reinig.
Op die water en groen tee. Water en groen tee sal die liggaam toelaat om te ontspan en nuttige stowwe te kry. Terselfdertyd bevat groen tee vitamiene P, C, B, organiese sure, koper, kalium, fluoor en antioksidante. Hierdie drank gee krag, vernuwe, toon. Die essensie van die vasdag is om 1,5 liter groen tee in 3 uur 'n glas te drink. Drink water tussen die ontwerpe van tee.
Op kefir en water. Die voordele van kefir vir gewigsverlies is voor die hand liggend, want hierdie melkkoeldrank is geneig om die opgehoopte puin uit die liggaam te verwyder. Kefir het 'n voordelige uitwerking op die werk van die ingewande, maag, lewer, verbeter bloedfunksie. Gedurende die dag drink 1 liter kefir in 'n glas met gereelde tussenposes. Drink water tussenin.
Op water met suurlemoen. Suurlemoenwater is die beste om gewig te verloor, want suurlemoen het vetverbrandingseienskappe. Hou egter in gedagte dat die versuurde vloeistof die eetlus verhoog, dus wees asseblief geduldig as jy op een dag tot 2 kg gewig wil verloor. Om 'n drankie voor te berei, los 1 teelepel vars suurlemoensap in 200 ml water en drink elke uur die dosis. Om te verhoed dat suurlemoensap tandemeling benadeel, spoel jou mond deeglik na elke porsie.
Op sap en water. Vars sappe help om die spysverteringstelsel te verbeter, die gelaatskleur te verbeter, die ingewande skoon te maak van die neerslae van fekale massas. Te oordeel aan die resensies van voedingkundiges, sap dieet behandel selfs vetsug. Die ontslagdag op sappe en water is die verdunning van vars sap met water 1: 1. So 'n mini-dieet behels die gebruik van 2 liter van die mengsel gedurende die dag.
Op water en appels. Appels het lakseermiddele, afbreek vet, verwyder oortollige vloeistof. Hulle verbeter metabolisme, fasiliteer die funksionering van die spysverteringskanaal. Vir die water-appel los dag, voorraad met 1,5 kg groen appels en 2 liter water. Verdeel hierdie hoeveelheid kos in gelyke dele en verteer die hele dag.
As jy besluit om 'n vasdag met vars voorbereide sappe te spandeer, leer eers jou liggaam vars sap om intestinale ontwrigting te vermy. Drink een glas in die oggend en by die middagete vir 'n week, en gaan dan met vrymoedigheid voort met los.
Hoeveel kan jy herstel
In een water vastendag kan jy tot 2 kg oortollige gewig verloor. Maar as die volgende dag terugkeer na die ou dieet, dan sal daardie pond vinnig terugkeer.
As jou doel is om gewig te verloor, moet jy vir die bestendige verlies aan liggaamsvet die dieet heroorweeg en na 'n lae-kalorie gebalanseerde spyskaart gaan met 'n minimum hoeveelheid sout. As jy die losdag spandeer om die liggaam van die opgehoopte gifstowwe te bevry en die spysverteringstelselorgane te laat rus, sal gereelde dae op die water help om ontslae te raak van chroniese gastroïntestinale siektes.
Kan los op water skade gesondheid?
Die voordele en nadele van enige stof word deur die dosis beraam. Enige bruikbare produk sal giftig word indien dit oormaat verbruik en water is geen uitsondering nie. As jy baie drink, sal dit maklik lei tot 'n kliniese prentjie van watervergiftiging (oorhydrasie): naarheid, braking, diarree, diarree, swelling, verhoogde druk, verminderde urine-uitset, hartritmestoornisse, spierkrampe, verwarring.
Kyk na die video: Alpha Waves Study Music. Relaxing Music for Brain Power, Focus, Concentration, Deep Sleep (September 2019).