Die meeste mense sal saamstem dat verband 'n basiese menslike behoefte is. Tog kan dit vandag moeilik wees om te kom. Vivek Murthy, Chirurg-generaal van die Verenigde State van 2014 tot 2017, beweer dat 'eensaamheid 'n groeiende gesondheidsepidemie is.' Hy skryf: 'Ons leef in die mees tegnologies-verbonde ouderdom in die geskiedenis van die beskawing, maar die eensaamheid het sedertdien verdubbel. die 1980s. Vandag, oor 40% van volwassenes in Amerika rapporteer eensaam voel, en navorsing dui daarop dat die regte getal dalk hoër kan wees. "
As 'n dokter, Murthy is skerp bewus van die verwoestende effekte wat dit op ons gesondheid het:
Gedurende my jare omgee vir pasiënte, was die mees algemene patologie wat ek gesien het nie hartsiektes of diabetes nie; dit was eensaamheid. ... Eenzaamheid en swak sosiale verbindings word geassosieer met 'n verlaging in lewensduur soortgelyk aan die wat veroorsaak word deur rook 15 sigarette per dag en selfs groter as wat met obesiteit geassosieer word. ... eensaamheid word ook geassosieer met 'n groter risiko van kardiovaskulêre siekte, demensie, depressie en angs. ... Vir ons gesondheid en ons werk is dit noodsaaklik dat ons vinnig die eensaamheidspidemie aanspreek.
Hierdie epidemie weerspieël gedeeltelik die radikale veranderinge wat gesinstrukture in die afgelope dekades ondergaan het. Vandag leef 35 miljoen Amerikaners alleen. In 1970 was 17% van Amerikaanse huishoudings uit 'n enkele persoon. Hierdie keer is dit as 'n skokkende nommer beskou, maar vandag het dit na 28% gespring.
Die kwaliteit van ons verbindings
Dit is egter nie net die antwoord om net ons sosiale kring te verruim nie. Wat uiteindelik veel meer saak maak as die hoeveelheid sosiale verbindings is hulle gehalte. Ons weet almal hoe dit omring word deur mense, maar voel nogal eensaam, onsigbaar en geïsoleer. Daarom moet ons onsself afvra of ons verhoudings die intimiteit, diepte en egtheid het wat ons verlang.
Vir baie mense is die antwoord nee. Oor en oor vertel vroue vir my dat hulle vir baie van hul lewe honger gehad het vir intimiteit - nie seksuele intimiteit nie, maar die gevoel van diep verbintenis wat hart tot hart en siel verbind. Dit, ten spyte van die feit dat hulle familie, vriende en gemeenskap gehad het
Dit hoef nie so te wees nie. Saam het ons die mag om verandering te begin, sodat toekomstige geslagte nie dieselfde soort eensaamheid sal ly wat baie vanselfsprekend vandag aanvaar word nie.
Om die Mandala te beklemtoon
Die sirkel is waarskynlik die oudste genesingsinstrument in die menslike geskiedenis. Ek glo dat dit ook ideaal is om ons huidige behoeftes te dien. Wanneer ek mense vra wat volgens hulle ons wêreld die meeste nodig het, is die algemeenste antwoord wat ek hoor: Eenheid. Ons moet wakker word vir ons eenheid as 'n planetêre familie en 'n globale gemeenskap. Eenheid is die basis vir vrede. Eenheid bemagtig ons om die enorme uitdagings wat ons in die gesig staar, aan te pak. Tensy ons kan wakker word vir ons eenheid en saamsmelt as 'n planetêre gemeenskap, is ons vooruitsigte om te oorleef, dowwe.
Dit gebeur ook dat deur die eeue die sirkel vereer is, nie net as 'n simbool van eenheid nie, maar ook as 'n instrument wat die krag het om ons te verbind en te verenig. Sirkels kan ons lei van skeiding tot eenheid, van onenigheid tot harmonie, van isolasie tot verbinding.
Dit is dus nie verbasend dat die afgelope paar dekades verskillende tipes mandala-gebaseerde praktyke immers gewild geword het nie. In 'n tyd wanneer miljoene mense sukkel met vrees, stres, onrus en onstuimigheid, erken ons kollektiewe bewussyn die mandala as 'n medisyne wat ons kan help om toegang te verkry tot die sin van heelheid wat ons nodig het. En so ontstaan ​​labyrinte in ons agterplaas, boekwinkels dra stapels mandala kleurboeke, en hordes toeriste floreer na antieke Keltiese klipkringe soos Stonehenge.
Sirkelwerk, die onderwerp van hierdie boek, is nog 'n manier om die genesende krag van mandalas te tik. In plaas daarvan om ons te skilder, teken of bou beliggaam hulle. Daarmee bedoel ek nie net dat ons ons liggame letterlik gebruik om 'n sirkel te vorm nie. Baie groepe sit in sirkels, maar hulle doen nie Circlework nie. In die beoefening van sirkelwerk is ons voorneme om altyd 'n ware mandala te skep - 'n draaikolk van genesende teenwoordigheid waar ons ons goedheid, heelheid en heiligheid kan onthou.
Neem dit na die Midde-Ooste
Sedert 2005, is ek vooraanstaande kringe vir Joodse en Palestynse vroue in die Midde-Ooste. Nodeloos om te sê, die impak van geweld, oorlog en trauma op hierdie vroue is groot. Soms is die hartseer en wanhoop die sirkel nodig om oorweldigend te voel. Tog is daar uiteindelik genesing, hoop en 'n onmiskenbare gevoel van heiligheid.
Werk in die Midde-Ooste het my gehelp om die werklike revolusionêre krag van verbinding te verstaan. In die Weste is dit duidelik hoe afgesluit word van onsself en ander wat baie van ons voel. Maar in Israel en Palestina het ek gesien dat hierdie verband ook die sleutel tot vrede is, en die antwoord is nie net tussen individue nie, maar ook tussen groepe en nasies.
Die meeste regeringsreaksies op konflik, beide in die Midde-Ooste en in die Verenigde State, is vreesgebaseer, en sodoende bevoordeel hulle die verbreking van die verbinding. Een van die verskriklikste gevolge van hierdie benadering is die monstrositeit van 'n muur wat Israel rondom die Wesoewer opgerig het.
Hoe meer vrees, woede, haat en wantroue ons teenoor ander voel, hoe meer moed dit nodig het om oop te maak vir verbinding. Dit is makliker-baie makliker om nog 'n muur te bou of nog 'n militêre kontrolepunt te installeer as om die "ander" te konfronteer met al die fisiese en emosionele kwesbaarheid wat dit behels. Sal hulle bereid wees om ons pyn te hoor? Met hulle kan ons met ons inmeng, of loslaat? Daar is geen waarborge nie. En tog glo ek daar is geen ander pad na vrede nie.
Bring dit terug na die VSA
In my kringe in die Midde-Ooste doen ons in wese dieselfde ding as wat ons in die Verenigde State doen: ons verbind met onsself, met mekaar en met Gees. Oor en oor het ek gesien hoe in die proses ons verhoudings verander. Ons begin medelye en selfs liefde vir mense wat ons vroeër getroud, gevrees of selfs gehaat het, te voel. Ons begin om vrede te erken as 'n baie regte moontlikheid, en ook as die enigste opsie wat praktiese sin maak. Die struikelblokke tussen ons ontbind, en ons eenheid staan ​​geopenbaar, soos die volmaan wat voortkom uit golwende wolke.
Ongeag van waar 'n sirkel gehou word, is die taak om die mure af te skei wat ons skei, altyd dieselfde. In my kringe in die Verenigde State is die vyandskap tussen Jode en Palestyne nie ons fokus nie. Maar ook hier, ons kringe is geneig om ons van aangesig tot aangesig te bring met mense wat ons normaalweg nie kan ontmoet nie. Die baie jong ontmoet die baie ou. Die rykes ontmoet die armes. Wit vroue verbind met vroue van kleur. Een voor een, ons vooroordele verkrummel en die etikette wat ons op mekaar geklap het, ontbind.
Die Sewe Behoeftes
Aangesien stamkringe ontwikkel het om die behoeftes van stambevolkings aan te spreek, moet ons kringe ons huidige behoeftes aanspreek. Die volgende sewe is die hoofpunte waarop Circlework fokus.
1. Die behoefte om ons verskille te gebruik
Vaardig gefasiliteerde sirkels kan ons bymekaarbring op maniere wat ons gemeenskaplike mensdom openbaar en kan verskillende groepe mense help - insluitend die wat deur konflik, oorlog, haat en wantroue gedeel word - genesing en versoening vind. Uiteraard kan u uself aan allerhande diversiteit blootstel. Terselfdertyd is dit deel van wat ons kringe so kragtig en opwindend maak. Hoe anders sal ons die foutlyne wat ons gemeenskappe en ons wêreld verwoes, genees?
Deur ons fokus te laat verskuif na ons gemeenskaplike mensdom, lê ons die grondslag vir vrede, nie net tussen individue nie, maar ook tussen groepe en nasies, rasse en godsdienste.
2. Die behoefte aan verbinding en intimiteit
Groot getalle mense ervaar nie meer die nabyheid en konneksie wat hulle nodig het nie. Sulke toestande van chroniese ontneming laat hulle kwesbaar vir allerhande probleme, van dwelm- en alkoholverslawing aan depressie en geweld. Sirkels kan help deur mense te koppel op maniere wat intiem en betekenisvol voel, maar ook gemaklik en veilig.
3. Die behoefte aan gemeenskap
Vandag, in 'n tyd waarin baie tradisionele gemeenskapstrukture ontbind het, dien sirkels toenemend as 'n soort baarmoederruimte waar nuwe vorms van gemeenskap gestasioneer word. Nie alle kringe het die bedoeling om langtermyn-gemeenskap te bou nie, maar onder diegene wat dit doen, het sommige baie sukses behaal, nie net vir jare nie, maar dekades lank.
4. Die behoefte om te verskuif van kop tot hart-denke
Ons is as 'n samelewing verslaaf aan wat ek "hoofdenk" noem, wat die gedagte van die hart verdeel. Afdelings soos dit is, was hoofgedagtes altyd 'n problematiese gewoonte. Maar nou dat ons die wêreldtydperk betree het, het dit 'n onvolhoubare verslawing geword wat groot skade veroorsaak.
Die praktyk van hartdinking plaas die verstand in diens van die hart. Soos ons verskuif na hart denke, vind ons dat ons verhoudings meer harmonieus en vervullende word. Hartdinking help ons om ons eenheid te realiseer - nie as 'n abstrakte konsep nie, maar as 'n gevoel, beliggaamde waarheid. Deur die hartdinkende praktyk te pleeg, ondersteun ons 'n kollektiewe verskuiwing wat die verskil kan maak tussen oorlog en vrede, uitwissing en oorlewing.
5. Die behoefte aan spanningverligting
Hierdie tye waarin ons leef, is geweldig stresvol. Vir sommige kan die oorsaak van stres oorlog, armoede of verplasing wees. Vir ander kan dit werkdruk, swak gesondheid of verhoudingsprobleme wees. Op een of ander manier swem ons almal deur 'n dik stapel onveiligheid en vrees. Selfs as ons persoonlike lewens in goeie vorm is, kan een blik op die oggendnuus ons bloeddruk laat styg. Dit is duidelik dat ons ondersteuning nodig het om sentraal, ontspanne en gebalanseerd te bly.
Sirkelwerk integreer 'n wye reeks praktyke wat ontwerp is om innerlike vrede te bevorder. Beweging en aanraking, byvoorbeeld, is primêre gereedskap om stres te verlig. Kombineer hulle met die sentrale medisyne van die mandala, met begeleide meditasies, en ondersteunende gemeenskap, en jy het 'n uiters effektiewe vorm van stresverligting.
6. Die behoefte aan geestelike voeding
In die verlede het die meeste mense na godsdiens gekyk om hul behoefte aan intimiteit met Gees aan te spreek. Tog vandag is godsdiens alleen nie genoeg nie, nie ten minste as ons as planetêre burgers identifiseer nie. Godsdiens is immers 'n wesenlike stamverskynsel. Elke godsdiens het uit 'n spesifieke kulturele konteks ontwikkel, in reaksie op die behoeftes van 'n spesifieke volk. Maar as planetêre burgers moet ons heilige ruimte met allerhande mense kan deel, insluitend diegene wie se oortuigings verskil van ons s'n.
Sirkels is die ideale hulpmiddel om dit te bereik. Universeel erken as 'n heilige simbool, kan die sirkel ons verenig in 'n sin van heilige teenwoordigheid wat alle geloofstelsels oortref.
7. Die behoefte om die patriargie te transformeer
Patriargie, veral in die post-industriële manifestasies, is onvolhoubaar. Ongeag of ons manlik of vroulik is, verbeur dit ons bewussyn, waardeur ons kwesbaarheid vergelyk met swakheid en geweld met krag. Alle samelewings wat deur patriargale waardes beheer word, word deur geweld geteister. Die situasie is al hoe meer gevaarlik, aangesien die oorlog in die globale era ook 'n globale verskynsel is. Die ontplooiing van kernwapens - 'n moontlikheid dat die patriargie daarvan hou om te flirt - sal 'n wêreldwye katastrofe van ongekende verhoudings waarborg.
Sirkelwerk erken die onmenslike en onvolhoubare aard van die waardes en oortuigings wat die patriargie in ons instel. In plaas daarvan kweek dit waardes soos sagmoedigheid, deernis, nederigheid en vrygewigheid.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Verhoudings > kommunikasie > Die krag van die kring verbeter die kwaliteit van ons verbindings