Baptiste Vs. Bikram Joga - Fiksheid - 2022
Baptiste Vs. Bikram Joga
Wees bereid om so min as moontlik in 'n Bikram-joga-klas te dra.
As u 'n joga-klas probeer vind, kan die keuse van style oorweldigend wees. Die onderskeid tussen Vinyasa Flow en Ashtanga kan op die beste subtiel lyk, en dit is maklik om die warm-joga-guru Bikram Choudhury en Baron Baptiste deurmekaar te kry. Alhoewel beide style op 'n basis gebaseer is en in verhitte kamers plaasvind, verskil die opeenvolging en die verskeidenheid posisies baie.
Die stigter van Bikram joga is die flambojante Bikram Choudhury, 'n boorling van Calcutta wat op 13-jarige ouderdom die National India Yoga Championship gewen het. As 'n jong man het Choudhury daagliks tot ses uur lank joga beoefen. Vandag, met sy hoofkwartier in Beverly Hills, is Choudhury 'n Hollywood-ikoon met toegewydes en ateljees van A-lys oor die hele wêreld. Hy het sy volgorde van posisies gestandaardiseer met die doel om soveel as moontlik instrukteurs op te lei om soveel studente moontlik te onderrig.
Baron Baptiste, wat die Power Yoga Institutes in Boston en Philadelphia bestuur, is die seun van die Baptiste-joga-stigter Walt Baptiste. Sy kragtige Vinyasa Flow-klasse is gebaseer op sy eie uiteenlopende oefening en bevat elemente van Bikram, Ashtanga, Raja en Iyengar joga. Baptiste leer agt dae lange joga-bootkampe by toevlugsoorde wêreldwyd. Hy glo aan intuïtiewe asana-volgorde met die fokus op wat hy 'geestelike sielkunde' noem, en moedig die deelnemers aan om hul eie intuïsie te vertrou en na hul liggame te luister terwyl hulle oefen.
Bikram verwys self na sy verhitte ateljees as 'martelkamers', en daar kan van die aanhangers van sy metode wat met die ghoeroe gestudeer is, geskree word. Hierdie joga-boor-sersant en die gelisensieerde onderwysers in sy franchises lei studente deur 'n vasgestelde reeks van 26 posisies en twee asemhalingsoefeninge in elke klas. Baie van die houdinge is standaard Hatana-asanas, soos Driehoek, Boom en Kobra. Meer uitdagende posisies sluit in Toe Stand, waarin jy jou sittende liggaamsgewig balanseer op die bal van een voet, en Locust-houding, waarin jy op jou maag lê en jou bene en heupe hoog van die grond af lig.
Meditasie is 'n sentrale komponent van Baptiste-klasse, waarin praktisyns aangemoedig word om hul kreatiwiteit te benut, selfvertroue op te bou en hul gewrigte te beskerm. As Bikram-klasse martelkamers is, is Baptiste-klasse groepsterapie, met selfbewustheid die uiteindelike doel van die praktyk van asana. As u al vantevore 'n hada-klas aangebied het, sal u waarskynlik vertroud wees met hondjie-en-son-groetjies afwaarts. Volgorde hang af van die onderwyser, en onderwysers kan hul klasse verander afhangende van die behoeftes van 'n spesifieke groep studente.