Is dit moontlik om joga in hangmat te oefen as jy rock? - Vraag aan die deskundige - 2021
Die vraag is beantwoord deur Alexander Sokol, 'n joga onderwyser in hangmatte in die rigting van UNNATA AERIAL YOGA
Ek sal antwoord dat jy dit selfs nodig het. Die vestibulêre apparaat van 'n persoon is goed opgelei. Tydens die lesse in hangmatte word koördinasie van bewegings opgelei, die vermoë om die liggaam in die ruimte te beheer, en selfs tot 'n mate verdwyn die vrees vir hoogtes.
Daarbenewens bied die verlenging in die hangmat jou die nek- en skouerarea goed, ontspan die servikale werwels en verbeter die bloedsirkulasie in die brein.
Ware, die eerste paar lesse kan 'n bietjie ongewoon wees. Jy moet die tyd in omgekeerde asanas beheer en versigtig wees by die uitgang van hulle, en natuurlik, na die klas, is dit beter om in Shavasana op die vloer te rus om goed te grond. Dan sal die les vir jou 'n plesier wees, en daarna sal jy goed voel. In elk geval, in die eerste klasse, kan jy gekersde gemmer- of peperment-lekkergoed byderhand hou. Hulle verminder vinnig die gevoel van naarheid en ongemak in die maag.
Geleidelik sal jou liggaam gebruik word. Daarbenewens sal vrees en opwinding verdwyn, wat in die eerste klasse verhoed dat jy ontspan en konsentreer op die gevoel van ontspanning en strek.
Oor die algemeen is die belangrikste ding 'n korrek gekomponeerde volgorde waar asanas in die lug en op die vloer gebalanseerd is, en daar is altyd tyd vir vergoeding en rus. Dit gee jou die geleentheid om alle veranderinge in jou liggaam, gemoedstoestand, bui en energie self te waarneem. So beheer jy altyd jou toestand.
Ek het baie gevalle gesien waar die korrekte oefening in 'n hangmat bygedra het tot die stabilisering en opleiding van die vestibulêre apparaat.