Hoe u borsmelkvoorraad natuurlik kan bepaal of verhoog - babakosLees Meer
Hoof babakosHoe u borsmelkvoorraad natuurlik kan bepaal of verhoog
Deur Donna Murray, RN, BSN Opgedateer 19 Julie 2019 Medies hersien deur 'n raad-gesertifiseerde geneesheer
Die eerste vier tot ses weke borsvoeding is van kritieke belang vir die sukses van borsvoeding, veral as u 'n eerste ma is. Dit is wanneer jy en jou baba alles regkry en 'n roetine vind. Dit is ook die tyd wanneer u 'n sterk en gesonde aanbod borsmelk bewerkstellig.
Die handhawing en vermeerdering van borsmelk na die eerste paar weke
As u soos baie nuwe mammas is, kan u selfs na die eerste paar weke bekommerd wees oor die versorging van genoeg borsmelk vir u baba. Alhoewel dit 'n algemene vrees is, is daar slegs 'n klein aantal moeders wat regtig nie genoeg borsmelk kan maak nie. As u aanbod van borsmelk min is, kan dit gewoonlik natuurlik verhoog word deur 'n paar maklike stappe te neem. Die bevestiging van u borsvoedingstegniek en meer gereeld borsvoeding is die twee belangrikste aksies wat nodig is om 'n gesonde voorraad borsmelk te bewerkstellig.
Hoe u borsmelkvoorraad op 'n natuurlike manier gevestig, onderhou of verhoog word
Dit gesê, net omdat jy genoeg borsmelk kan maak, beteken dit nie noodwendig dat dit outomaties gebeur nie. Daar is 'n paar dinge wat u moet doen om 'n gesonde borsmelkvoorraad op te bou en te handhaaf. Hier is die maniere om 'n sterk en gesonde aanbod borsmelk te bewerkstellig of om u borsmelkvoorraad natuurlik te verhoog. Probeer dit voordat u na alternatiewe behandelings kyk, soos kruie of medikasie.
1. Evalueer die baba se grendel
Sorg dat u baba korrek aan u bors vasklou. Dit is die doeltreffendste manier om u aanbod aan u baba te laat klop. 'N Swak grendel is dikwels die hoofrede waarom 'n moeder se borsmelk nie so volop is as wat dit kan wees nie. Sonder 'n behoorlike grendel kan u baba nie die melk van u bors verwyder nie, maar as u baba korrek vasgeknyp is en die melk van u bors afvoer, stimuleer dit u liggaam om meer te produseer.
As u nie seker is hoe u kan vasstel of u baba korrek aanhak nie, praat dan met u dokter of kontak 'n plaaslike laktasiekonsultant.
2. Borsvoed, borsvoed, borsvoed
U liggaam maak borsmelk gebaseer op die wette van vraag en aanbod. Verhoog die vraag, en u verhoog die aanbod. Solank u baba aan u bors vassteek, hoe meer borsvoed, hoe meer vertel u liggaam dat u meer borsmelk benodig.
In die eerste paar weke nadat u baba gebore is, moet u elke twee tot drie uur elke dag borsvoed. As daar meer as 3½ uur verloop het sedert die laaste voedingstart, moet u u baba wakker maak.
Selfs as u 'n ouer kind het wat 'n rukkie lank goed borsvoed het, moet u die borsmelkvoorsiening op natuurlike manier verhoog deur die aantal en lengte van borsvoedingsessies te verhoog.
3. Gebruik borskompressie
Borskompressie is 'n tegniek wat gebruik word om 'n baba te help om meer borsmelk tydens borsvoeding in te neem. Dit is ook 'n manier om meer borsmelk uit die bors te verwyder as u 'n borspomp gebruik.
U hoef nie borskompressie te gebruik as u kind goed borsvoed nie. As u egter 'n slaperige baba het, of 'n pasgebore baba wat nie 'n sterk verpleegster is nie, kan borskompressie u borsmelk laat vloei en u baba drink.
4. Stimuleer u borste
Gebruik 'n borspomp of 'n handuitdrukkingstegniek om aan te hou om u borste te stimuleer nadat u u baba borsvoed het. Die ekstra stimulasie sal u liggaam vertel dat u meer borsmelk benodig.
Dit kan nuttig wees om te leer hoe u borsmelk met die hand kan uitdruk. Baie ma's verkies om handuitdrukking te gebruik as om 'n borspomp te gebruik, aangesien dit meer natuurlik is en niks kos nie. Gedurende die eerste paar dae van borsvoeding kan handuitdrukking gemakliker wees, en dit kan help om meer borsmelk as 'n borspomp te verwyder. Dit is egter 'n vaardigheid, so dit kan tyd neem om te leer.
5. Gebruik 'n aanvullende verpleegstelsel
'N Aanvullende verpleegstelsel kan gebruik word om die baba aan te moedig om aan u borste te suig, selfs as daar nie meer borsmelk is nie. As u kind gefrustreerd raak omdat die vloei van u melk vertraag of gestaak het, kan hy of sy weier om hou aan die bors suig.
Deur 'n aanvullende verpleegstelsel met voorheen uitgedrukte borsmelk of selfs 'n formuleaanvulling te gebruik, kan u u kind langer laat suig aan die bors. En om meer stimulasie by die bors te voeg, is 'n natuurlike manier om die hoeveelheid borsmelk wat u liggaam maak, te verhoog.
6. Doen gesonde leefstylveranderings
U besef dit miskien nie, maar sommige van die dinge wat u elke dag doen, kan u borsmelktoevoer beïnvloed. Dinge wat u aanbod van borsmelk kan beïnvloed, sluit in rook, neem die kombinasie van geboortebeperkingspil, spanning en moegheid. U kan u aanbod van borsmelk natuurlik verhoog deur 'n paar veranderinge aan u daaglikse roetine aan te bring.
7. Borsvoed langer by elke voeding
U pasgeborene moet aan elke kant minstens tien minute borsvoed. As hy aan die slaap raak, probeer om hom sagkens wakker te maak om voort te gaan met die verpleging. Hoe meer u baba aan die bors spandeer, hoe meer stimulasie kry u.
8. Moenie voedings oorslaan of u baba-formule gee nie
U liggaam maak meer borsmelk as u baba aan die bors verpleeg. As u voer oorskiet of u kleintjie formule gee in plaas daarvan om te borsvoed, sê u nie vir u liggaam dat u meer borsmelk wil hê nie. U aanbod sal afneem, tensy u in die plek van die voeding pomp. En selfs al kan pomping help om u melktoevoer op te bou en te behou, is dit nie dieselfde as borsvoeding nie.
Jou baba doen baie beter werk as 'n borspomp, veral in die begin as jy net jou voorraad opbou.
9. Borsvoed van albei borste by elke voeding
Gedurende die eerste paar weke sal borsvoeding van beide kante tydens elke voeding help om 'n groter aanbod van borsmelk op te bou. U wil net seker wees dat u die bors wat u begin borsvoed afwissel elke keer as u u baba voed sedert die eerste bors kry gewoonlik meer stimulasie.
As u altyd aan dieselfde kant begin, kan die bors meer melk maak en groter word as die ander een. Na die eerste paar weke, as u gemaklik voel met die hoeveelheid borsmelk wat u produseer, kan u aan beide kante aanhou borsvoed of van net een kant by elke voeding borsvoed.
10. Probeer om u baba wakker te hou tydens voedings
Gedurende die eerste week van die lewe is sommige pasgeborenes slaperig en slaap hulle baie. As u 'n slaperige baba het, moet u haar nie net elke drie uur wakker maak om te borsvoed nie, maar u wil haar ook wakker hou en aktief suig terwyl u borsvoed.
Probeer om haar voete te vryf, haar luier te verander, haar te buk of haar oop te pak sodat sy nie so warm en knus voel nie. Deur u kind wakker te hou en te verpleeg, kan sy voldoende voeding kry terwyl sy die liggaam stimuleer wat u benodig om 'n gesonde toevoer van borsmelk te skep.
11. Spandeer tyd in direkte vel-tot-vel kontak
Huid-tot-vel-kontak, wat oorspronklik 'n behandeling vir vroeggebore babas was, het ook voordele vir pasgebore babas. Vel-tot-vel, ook genoem kangaroo-versorging, is 'n manier om 'n baba te hou. Die kind, wat net 'n luier en 'n hoed dra, word op die moeder se kaal bors geplaas en met 'n kombers bedek. Die direkte kontak van vel tot vel verlaag die spanning van 'n baba, verbeter sy asemhaling en reguleer sy liggaamstemperatuur.
Vel-tot-vel moedig ook binding aan, en is ideaal vir borsvoeding. Studies toon dat kangaroesorg 'n baba kan aanmoedig om langer te borsvoed, en 'n moeder kan help om meer borsmelk te maak.
12. Haal u borspomp uit
'N Ander manier om borsmelk te verwyder, is met 'n borspomp. As u dus nie gemaklik is met die uitdrukking van die hand nie, haal dan die borspomp uit en gebruik dit na of tussen-in, borsvoedingsessies. Hoe meer u u borste van borsmelk leegmaak, hoe meer melk sal u maak.
As u uitsluitlik vir u kind gaan pomp, kan u gedurende die eerste paar weke ekstra pompsessies byvoeg en aanhou pomp vir 'n paar minute nadat die stroom borsmelk gestaak het.
13. Hou aan die fopspeen
Uit studies blyk dit dat babas wat borsvoed, 'n fopspeen kan gebruik, maar dit is die beste om te wag totdat u melktoevoer goed gevestig is voordat u dit begin gebruik. As u u pasgebore baba 'n fopspeen gee in die vroeë dae van borsvoeding, verpleeg sy miskien nie soveel as wat sy sonder een sou doen nie. Dus, as dit lyk asof jou baba die fopspeen wil hê, plaas haar eerder in die bors. Die ekstra verpleging sal u borsmelkproduksie verhoog. U kan dan die fopspeen bekendstel sodra u u melktoevoer opgebou het.
Daar is sekerlik 'n paar babas wat van die begin af voordeel kan trek uit die gebruik van 'n fopspeen, en dit is ook in orde. Net u, u maat en die dokter van u baba sal weet wat u gesin reg is.
14. Eet goed
Terwyl u nog steeds 'n slegte voedingsmetode vir u baba kan lewer, is dit beslis 'n goeie idee om 'n bietjie beter te probeer eet terwyl u borsvoed. Borsvoeding en borsmelk maak 'n goeie hoeveelheid energie nodig . Dus, om 'n gesonde melktoevoer op te bou en vol te hou, moet u u liggaam met goed gebalanseerde maaltye en gesonde versnaperinge aanvuur. U kan selfs 'n paar melktertige voedselsoorte soos hawermeel, donkergroen groente en amandels by u daaglikse voeding voeg om u te help met die nodige ekstra kalorieë.
15. Drink baie vloeistowwe
Borsmelk bestaan ​​uit ongeveer 90 persent water, so vergeet nie om elke dag genoeg vloeistowwe te drink nie. Om ongeveer 6 tot 8 glase water of ander gesonde vloeistowwe soos melk, sap of tee te drink, moet genoeg wees om u gehidreer te hou. As u dors is, drink meer. En as u duiselig is, of u hoofpyn of droë mond het, is dit tekens dat u dalk nie genoeg drink nie.
16. Probeer rus kry
Uitputting en spanning kan u melktoevoer negatief beïnvloed, hoewel dit moeilik kan wees om tyd te vind om te ontspan as u 'n nuwe ma is, is dit so belangrik. Probeer 'n slapie neem as die baba slaap, en weet dat dit in orde is om hulp te vra. As u uitgerus is en nie so gespanne is nie, kan u liggaam daardie ekstra energie in 'n gesonde borsmelkvoorraad gebruik.
17. Vermy die dinge wat u melktoevoer kan verminder
Baie dinge kan in die weg kom vir die vestiging van 'n gesonde borsmelkvoorraad. As u geboortebeperkingspille in die eerste ses weke nadat u baba gebore is, begin, veral 'n metode wat estrogeen bevat, kan u moedersmelk moeiliker maak. Ander faktore soos te veel kafeïen, alkohol drink of rook kan ook inmeng met die hoeveelheid borsmelk wat u kan maak, dus moet u u dokter sê dat u borsvoed voordat u met enige nuwe medikasie veral geboortebeperking. Probeer ook om weg te bly van die dinge wat u, u baba en u borsmelktoevoer negatief kan beïnvloed.
18. Glo in jouself
Die meeste ma's kan 'n gesonde borsmelkvoorraad vir hul babas bou en onderhou, en die kans is goed dat u dit ook kan doen. Solank u gereeld borsvoed en u baba die tekens toon dat hy genoeg borsmelk kry, gaan dit goed met u. Probeer om nie toelaat dat vrees en onsekerheid u vertroue ondermyn nie.
En moenie bang wees of skaam wees om te vra dat u goed gaan nie. Om met u dokter, 'n laktasiekonsultant of ander moeders in 'n ondersteuningsgroep vir borsvoedings te gesels, is miskien al wat u nodig het om u gedagtes op die gemak te stel en u op die regte pad te hou om suksesvol borsmelk en borsvoeding te bewerkstellig.