Hoe om 'n baba te laat slaap - advies van sielkundiges - Nuttige wenke - 2021
Hoe u baba vinnig in die bed kan sit - binne 5 minute sonder trane
Die kind is veronderstel om minstens 10 uur te slaap. Op baie maniere hang hierdie modus af van die suksesvolle aanval. Elke ouer weet egter dat hoe meer die kind wil slaap, hoe meer, paradoksaal gesproke, hy nie wil aan die slaap raak en gaan lê nie. As gevolg daarvan - hoe meer wispelturig en stouter is hy. Waarom wil die kind nie bed toe gaan nie? En hoe kan ek dit stel? In werklikheid is alles nie so ingewikkeld nie.
Waarom tree die kind bed toe op?
Miskien probeer u om u baba te laat slaap as hy regtig nie wil nie. Dit is die moeite werd om verskeie kenmerke van kinderslaap te ken:
kinders het verskillende slaapsiklusse,
siklusse wissel na gelang van die ouderdom, welstand en emosionele toestand van die kind,
kinders het 'n ander slaapalgoritme (individuele eienskappe van elke kind).
U kan nie net 'n kind aan die slaap laat raak nie. Dit is nodig om geskikte toestande te skep wat bevorderlik is vir slaap, dit wil sê 'n rustige atmosfeer.
Afhangend van die ouderdom, kan die oorsaak van die vagaries tydens slaaptyd anders wees. Die gewildste is:
gesondheidsprobleme, swak gesondheid,
onwilligheid om die volgende dag na die kleuterskool of skool te gaan,
vrees vir een of ander gebeurtenis van die komende dag,
oormatige opwekking (aktiwiteit minder as 2 uur voor slaaptyd of ernstige emosionele skok),
nagmerries (kinders gereeld).
Daar is altyd 'n rede vir probleme om aan die slaap te raak. U kan en moet met 'n ouer kind praat, alles bespreek wat hom bekommer. Daar moet gekyk word na klein kindertjies en dit bly net om te spekuleer, oor die redes te dink, om die voorwaardes vir aanval en bedagsaktiwiteite op verskillende maniere te probeer verander.
Vergeet die doel om 'jou baba in die bed te sit'. U doel is om die kind op te voed in sy houding tot slaap as iets aangenaam en veilig, om motivering te vorm. Daarom is dit kategories onmoontlik om 'n huilende en wispelturige kind alleen te laat ("dit sal deurbreek en aan die slaap raak").
As u 'n droom probeer uitstel, gaan kinders, afhangende van ouderdom, na verskillende truuks:
huil net en tree op
vryf u oë
steek lank in die badkamer uit,
hardloop toilet toe of drink,
baie dringende en belangrike onderwerpe vir gesprek te onthou,
besef dat hulle nou moet eet, anders sterf hulle van honger.
Danksy die verbeelding en verbeelding van kinders, gaan die lys van truuks onbepaald voort, en meer presies, tot die hoogtepunt van ouers se irritasie en die uitdrukking "So, dit is genoeg, laat ons gaan slaap. U het al geëet, gedrink en gewas. ' Dan kan 'n kind van enige ouderdom slegs 'n skandaal maak met trane en gille.
Natuurlik is alle partye verkeerd, maar in 'n groter mate ouers. In plaas daarvan om deur die vindingrykheid van die kind geraak te word, en dan onmiddellik geïrriteerd te raak en konflik en skandaal uit te lok, onthou 'n aantal eenvoudige reëls:
Ondanks die algemene syfers vestig elke kind geleidelik sy eie slaap- en wakkerheidsregime.
Let op en openbaar die individuele modus van u kind.
Probeer u daaglikse roetine aanpas om by die baba se biologiese klok te pas.
Sodra u die eerste tekens sien van die kind se gereedheid vir slaap (verminderde aktiwiteit, aandagafleibaarheid en 'n afname in belangstelling in aktiwiteite, die kop kantel, gaap, die oë vryf, die poppie swaai, of 'n liedjie sing), moet u nie huiwer nie, en gaan dan neer.
Wat u ook al doen, sit dit opsy en gryp die oomblik aan. Die volgende gerieflike oomblik in die biologiese regime van 'n kind kan immers eers na 'n paar uur kom.
Pak die kind altyd terselfdertyd op en wakker (naweke is geen uitsondering nie).
Volgens die gemiddelde statistiek van pediaters het 'n kind tot 'n jaar minstens 12 uur slaap nodig. Van 'n jaar tot vyf jaar - van 12 tot 14 (2 uur in die middag) uur. Na vyf volwassenes modus. 'N Vol rus is baie belangrik vir 'n kind, aangesien sy senuweestelsel swak is, maar konstant baie indrukke kry.
Kind tot 'n jaar
Kies 'n diep en sagte wieg sodat die kind in haar voel soos in jou arms. Maar, vergeet natuurlik nie die veiligheid van die baba nie. Ondanks die gewildheid van wiegeliedjies word dit aanbeveel om nie speletjies en ontspanning te meng nie. As u vroeë verenigings maak, sal u probleme in die toekoms spaar. 'N Bed is 'n slaapplek. U hoef haar nie met speelgoed te oorlaai nie. In die toekoms - hoef u nie meer iets in die bed te doen nie (speletjies, studeer, kos).
Dit word nie aanbeveel om helder kleure in die binnekant van die kamer en veral nie in die kripstof te gebruik nie. Dit is beter om monofoniese sagte skakerings te kies, sonder omvattende en groot patrone. Glo my, die baba sal vir 'n dag iets kry om na te kyk. Maar sy eie kamer moet net rus gee. Dit is nuttig om u vertroud te maak met die kenmerke van kleurpersepsie van kinders.
Wat om te doen voordat u die kind neerlê:
trek die gordyne
normaliseer die temperatuur (optimale modus - 20-22 grade),
sorg vir die droogheid en netheid van die kind, trek gemaklike nagklere aan,
die keuse van klere hang af van die temperament van die kind (dit sal gemakliker en rustiger wees vir iemand in die luier, en vir iemand daarsonder),
afhang van die temperatuur van die kamer en die kind die kombers, soms kan dit met 'n laken vervang word,
moenie die bors wegneem nie, dit is goed as die baba daarmee aan die slaap raak (die stowwe wat met melk saamkom, reguleer die senuweestelsel en die brein, laat die baba slaap),
wees rustig en saggies tydens bewegingsiekte - die kind voel alles,
gebruik streel, lullabies en bewegingsiekte,
Let op dat die baba slap is en plaas hom op sy rug in die krip.
Al die vorige aanbevelings bly oor, maar as die kind ouer word, verander die bed, sak die bors weg op die agtergrond. Bykomende metodes kom tot die redding.
Die ou beproefde metode om 'n kind na die koninkryk van Morpheus te stuur, is 'n slaaptydstorie. Dit moet groot wees, gevul met magie, liefde en sorg. Dit is 'n opsie om met die kind te kommunikeer en hom 'n goeie nag te wens.
Sprokies word die beste gekies as kalm en stil, en vertel dit in dieselfde kalm stem. Dit word aanbeveel om avontuurverhale of emosionele verhale te vermy. Slaperige verhale is geskik vir kinders van 2 tot 4,5 jaar oud. Ek beveel aan om 'n boek van A. Berdnikova te vind "Hoe om die vagaries te hanteer." Dit bevat verskeie slaperige verhale. Of soek presies materiaal op versoek van 'slaperige verhale' op die internet.
Volg hierdie aanbevelings deur die baba te laat slaap:
Verhale van treine met verbale begeleiding "chuh-chuh, chuh-chuh" is perfek vir die verhaal. Of oor die wind met 'n kenmerkende "shhhhhhh."
Dit is lekker om die verhaal te begelei deur die kind te streel.
Vermy vinnige tempo van spraak en hoë intonasie.
Dit sal nuttig wees om die sprokie te verbind met die werklike lewe van die kind, sy vars herinneringe.
Vermy vrae deur die baba te bespreek. Sê my net, hoe meer gemeet, hoe beter.
Sluit 'n klein wiegeliedjie in die verhaal self (sy plot) in.
Om dit vir jou selfs interessanter te maak, voeg aantekeninge van kreatiwiteit by: bedink self staaltjies en lullabies.
As die kind dit gereeld geniet voordat hy gaan slaap, sal hy tyd met sy ouers kan spandeer, dan sal hy geleidelik hiervoor gaan slaap.
'N Toevoeging tot die verhaal kan die uitvoering van 'n ritueel wees. Dit is die eerste wenk dat die voorbereiding vir slaaptyd begin het. Dit moet natuurlik nie 'n baie aktiewe oefening wees wat die psige opgewonde maak nie. Byvoorbeeld, die plan om bed toe te gaan kan wees: klere wissel, was, kyk na die tweede hand (minuut-draai) of uurglas, die hooflig uitskakel, 'n sprokie met 'n naglamp.
Die kind is steeds swak georiënteerd. Daarom moet u nie die nuus oor 'n dringende aftrede stort om soos sneeu op u kop te slaap nie. Wenk, maar nie met die uitdrukking "15 minute left" nie, maar met aksies: maak 'n geluid in die badkamer, plaas 'n boek sprokies op 'n prominente plek, haal jou pyjamas uit en sê dat die tyd vir wakker is verby.
Wanneer moet die baba apart gelê word?
Ouers word dikwels gepyn deur die vraag wanneer hulle die kind afsonderlik moet begin lê. In werklikheid is alles individueel. Daar moet verstaan ​​word dat die kind, as hy die hele nag alleen bly, afgesonder is van sy angstigheid, gevoelens, vrees, fantasieë. Maar hier is nie alles so eenvoudig nie:
Aan die een kant is die begeerte van ouers om die psige van die kind te beskerm, verstaanbaar.
Maar aan die ander kant is te lank in die ouerbed belaai met die ontwikkeling van onafhanklikheid. As hy alleen gelaat word, leer die kind om op sy eie 'n gemaklike ruimte te skep en sy vrees te beveg.
Die beste opsie is om die kind voor te berei op die oorgang na sy bed. Laat hom dit self wil hê. Om dit te kan doen, moet u 'n positiewe houding teenoor slaap en persoonlike ruimte vorm, en slaap in u krip as 'n voorreg, nie 'n straf nie. Sonder om dit te vermoed, versterk ouers die begeerte by die kind om by hulle te slaap, byvoorbeeld: "As u sleg optree, sal u na u kamer gaan." En dit is natuurlik nie nodig om die kind met bogeys en ander monsters bang te maak nie. Inteendeel, 'n mens kan met 'n verhaal vorendag kom dat die goeie fee in sy kamer 'n spesiale atmosfeer geskep het waar net goeie drome gedroom word. Of dat kripsies spesifiek ontwerp is om slegs interessante verhale te vertoon en te help om lekker te rus. Ma self sou baie daarvan gehou het om in 'n krip te slaap, maar sy is al volwasse.
Onthou dat u dwarsdeur die dag moet sorg vir die komende slaaptyd van die kind. Hoe die proses van lê en aan die slaap raak, hang grootliks af van die gebeure van die afgelope dag, die aktiwiteit van die kind, opgewondenheid, omwenteling, die aard van die ouer-kind-verhouding as sodanig en gedurende 'n spesifieke dag. Dit is moontlik dat die kind bloot te veel opgewonde is, want lê is problematies.
Ouer kinders moet natuurlik die belangrikheid van die regimen, die slaapsiklus en die belangrikheid van hierdie "reset" vir die liggaam verduidelik. Die verhaal van komende positiewe gebeure het 'n gunstige uitwerking op die aanval. Fokus op die geriewe van die komende dag. Die kind self wil vinniger aan die slaap raak sodat hierdie geriewe kom. Dan is u taak net om 'n bietjie te help, om gepaste meditatiewe, kalmerende toestande te skep.
Wenke vir ouers om hul baba in die bed te plaas
'N Kind tot 'n jaar ontspan steeds nie bewustelik as hy wil slaap nie. En kinders wil slaap, soos volwassenes, hulle weet nog nie mooi hoe om dit te doen nie. Daarom moet u u kind leer om aan die slaap te raak op hul eie en sonder trane. Dit is belangrik om te verstaan ​​dat alle kinders verskillend is en dat elkeen se slaaptyd anders sal wees.
Dit is die moeite werd om te leer om tekens van moegheid te sien en te verstaan ​​dat die kind wil slaap.
As 'n kind sy oë begin vryf, is hy gereeld geïrriteerd of word hy lomerig - dit is 'n duidelike teken dat dit is dringend om bed toe te lê. Dit is op die oomblik dat dit die maklikste is om in bed te gaan. Moenie slaap nie as hierdie tekens verskyn vir voeding, stap, was of om sake uit te voer. Dra u kind dadelik in die bed of in die waentjie as u buite is.
As u nie slaap nie, sal die kind te veel werk, te aktief óf te wispelturig word. Tantrums kan begin of omgekeerd spring. In hierdie toestand sal dit al te moeilik wees om sonder trane te lê.
As u borsvoed, sal die baba aan die bors aan die slaap raak terwyl hy borsvoed. Daar is geen probleme met stapel nie. As u besluit om te ekskommunikeer, moet u die lê-metodologie verander. U kan voed voor slaaptyd op die bed lê, sodat die kind nie gewoond raak aan die konstante teenwoordigheid in sy arms nie.
Voordat u 'n nag oorslaap, moet u 'n sekere atmosfeer skep - dowwe liggies (u kan die naglig aanskakel), kalmerende musiek of 'n lullaby, ontspannende massering. Dit is beter om die baba voor die bed in 'n groot bad te bad, sodat hy kan swem. Dus is die kind liggaamlik moeg, wat bydra tot gesonde slaap.
Om die kind te kan beweeg terwyl hy swem en nie net lieg nie, moet die water onder liggaamstemperatuur wees. Watertemperatuur daal geleidelik. Begin swem teen 36 grade, na 'n paar dae, laat die water 'n laer graad, ens. Dus, oor twee maande kan u 'n kind op 25 grade bad. Die belangrikste ding is dat hy in staat moet wees om te beweeg, om warm te bly.
Koop 'n spesiale sirkel om die nek om 'n baba te bad. Dit is baie handig. Hy hoef nie te staan ​​en vas te hou nie, hy sal swem.
Die kind kan met hardlopers op sy arms of in 'n krip geskommel word. Ons voorouers het kinders altyd in wiegies geslinger. As die kind ouer word, moet u hom leer om aan die slaap te raak sonder bewegingsiekte.
Saans moet u nie tekenprente vir die kind insluit nie en moenie emosionele uitbarstings veroorsaak nie. As die kind te veel opgewonde is, sal dit moeilik wees om hom rustig te laat slaap. Dit is beter om die kind in die aand fisies uit te put - gaan stap. 'N Ma moet oefeninge doen en masseer vir 'n kind van die eerste lewensjaar. Voer ook jou baba styf voordat jy gaan slaap. Op 'n vol maag slaap dit sterker.
Moenie vergeet om die kamer te ventileer voordat u gaan slaap nie. Sit u kind ook voldoende aan die slaap sodat hy nie warm of koud is nie. Die optimale temperatuur vir slaap is 18-20 grade.
Om beter aan die slaap te raak, kan u 'n nagligprojektor koop wat sterre (of iets anders) na die plafon uitstuur, en dit het ook lekker musiek. Kinders raak ook maklik aan die slaap as hulle na 'n draaiende selfoon na 'n krip kyk.
Geheime van 'n gesonde slaap
Om die kind vinnig snags aan die slaap te raak, moet u die nodige voorwaardes vir hom opstel:
Die temperatuur in die kinderslaapkamer moet koel wees. Miskien kan tot 18 grade nie elke sewe 'n temperatuurval weerstaan ​​nie, maar hier is dit heel moontlik om 22-24 grade te gee,
voordat u gaan slaap, is dit nodig om die kamer te ventileer,
'N Slaapplek moet gemaklik en veilig wees.
As die baba by jou slaap, onthou dan dat ons nie met 'n kombers wegkruip nie. As 'n kind in 'n krip slaap, het hy 'n ewe harde matras nodig, en geen sye, dasse, speelgoed in die krip nie. Lees meer oor hoe om 'n krip vir 'n pasgebore >>> te kies
Hoe kan u baba vinnig snags slaap?
Om die senuweestelsel van die baba te kalmeer voordat hy gaan slaap, is dit baie belangrik om 'n sekere daaglikse roetine te volg.
'N Paar uur voor slaaptyd, mag aktiewe speletjies wat fisieke en emosionele spanning verg nie toegelaat word nie. Sulke aktiwiteite laat die senuweestelsel van die kind opgewonde raak, en hy kan nie baie lank aan die slaap raak nie,
As die kind ouer as 1,5 jaar is, is die beste opsie in hierdie geval 'n rustige speletjie wat die baba sal help ontspan,
Vir kinders jonger as 1 jaar is 'n rustige tydverdryf baie geskik: oorweeg speelgoed, prente. U kan die kind net in u arms optel en huishoudelike take saam met hom doen, of net rondloop. Dit sal die senuweestelsel verlig.
Bad en ontspannende massering
Om in warm water te bad, sal die kind help om te kalmeer en te ontspan,
Moet nie kruie-afkooksels of eteriese olies gebruik tydens waterprosedures voordat u gaan slaap nie,
Dit is baie belangrik om nie op die oomblik oormatige aktiwiteite, spatare en speletjies toe te laat nie, anders bereik u die teenoorgestelde resultaat, die baba sal te opgewonde raak en nie snags kan slaap nie,
Na die bad kan u 'n ligte ontspannende massering doen of dit net sagkens op die rug streel. Dit sal hom help om te kalmeer en aan te slaap.
Ons slaap op advies van dr. Komarovsky
Dr Komarovsky het sy eie siening oor hoe om kinders op te stapel. Oor die algemeen voer hy aktief aan om gesonde verstand te hou in alles wat met die kind se gesondheid verband hou. Hy is ook van mening dat u nie met die kind moet voortgaan nie en draai hom rondom die klok en ignoreer u eie behoeftes. Immers, 'n moeë, geïrriteerde, slaperige moeder kan nie die nodige atmosfeer en gemoedstemming in die huis skep nie. Hiervandaan begin die probleme in die verhouding met die man.
Manne gaan gereeld na geboorte slaap in 'n ander kamer omdat hulle moet slaap. En die ma van die nag dra die baba in haar arms, skud hom, voed hom, ens. Na 'n paar maande van hierdie regime word mamma 'n zombie. En die vraag ontstaan: hoe om die kind vinnig in bed te stel? Hoe kan die kind etlike ure agtereenvolgens slaap?
Dit is opmerklik dat alle kinders verskillend is en die resultaat van die gebruik van verskillende metodes ook anders sal wees.
Dus, ek sal die hoof- en vernaamste tesisse van Dr. Komarovsky rakende slaap skryf.
Aand tyd skedule
Voordat u die kind neerlê, moet u met 'n sekere reeks aktiwiteite (ritueel) begin, waardeur die kind die gewoonte kan ontwikkel om maklik agter hulle aan te kom. Hierdie ritueel kan die volgende insluit:
Die roetine-items kan heeltemal anders wees, die belangrikste is dat dit nie verhoogde aktiwiteit veroorsaak nie. Dit is belangrik om altyd dieselfde prosedure te volg. Именно он поэтапно подготовит вашего малыша к укладыванию спать на ночь.
Kinders wat vanaf die geboorte afsonderlik van hul ouers slaap, het minder vrees, soos in baie studies bevestig. As u 'n kind by ma slaap en pa op 'n bank of in 'n ander kamer uitsit, kan dit tot ernstige probleme in die gesin lei. Pa is selde tevrede met hierdie toedrag van sake. Komarovsky sê: "Nie 'n pakkie moet volgens die wette van die welpie lewe nie, maar die welpie leef volgens die wette van die kudde." Dit is belangrik in hierdie saak, soos in alle ander, om konsekwent te wees, te hou by die besluit wat geneem is, en nie deur die kind gemanipuleer te word in die vorm van histerie nie.
Die hoofrede waarom moeders hul babas na hulself neem, is die gemak om saans te borsvoed. Babas eet immers 2-4 keer per nag, afhangend van ouderdom. En nie altyd wil my ma opstaan, voed en weer bed toe gaan nie. Ek het ook my eerste kind van geboorte af probeer leer om in my krip, wat langs ons volwassene was, te slaap. Maar dit het dikwels geblyk dat ek aan die slaap geraak het deur die baba te voed en dit nie weer na die krip teruggeskuif het nie. En met verloop van tyd het ek tot die gevolgtrekking gekom dat dit nog geriefliker is om saam te slaap.
Maar dit moet nie lank duur nie. Baie moeders ly daaronder dat 'n baba dikwels snags wakker word. En dit is nie 2-3 keer soos ek gehad het nie, maar dit gebeur 10-15 keer! En dit is die moeite werd om te weet dat die kind snags sal eet totdat u dit borsvoed. As u 1 jaar voed, sal daar een jaar snags wees. En as u besluit om twee jaar of langer te voed, dan is daar die hele tyd probleme met die nagrus.
Komarovsky sê dat borsvoeding noodsaaklik is vir die baba om immuun te wees. En dit is nodig binne een jaar na die geboorte. Na 'n jaar word die kind reeds na gewone kos oorgeplaas, sy tande verskyn. Na 'n jaar het die baba nie die voedingsbehoefte aan borsvoeding nie. Maar hierdie behoefte kan emosioneel wees. En as 'n vrou wil, kan sy die baba tot twee jaar aanhou voed.
Ek sal sê uit my eie ervaring. Die eerste kind is 1 jaar en 1 maand gevoer. Die hele tyd was daar nagvoeding teenwoordig. Toe hy gespeen is, het die baba byna onmiddellik begin slaap. Die tweede kind is 1 jaar en 3 maande gevoer. Die verhaal was presies dieselfde. Terwyl sy gevoed word, het die dogter snags wakker geword. En dit gebeur met byna almal. U moet 2-3 nagte verduur nadat u besluit het om nie snags borste te gee nie. Verder sal die kind nie meer wakker word om bors te vra nie.
Die belangrikste ding is om by u besluit te hou. 'N Mens kan nie staan ​​en wei nie, 'n ander tyd verduur. Ons het besluit om nie te gee nie, dus moet u u lyn buig en volgens u eie reëls speel.
Daarom, as u kind meer as 'n jaaren 'n gebrek aan slaap jou regtig belemmer om te lewe en goed te voel, kan jy besluit om laktasie te stop of snags op te hou voed. En u kan met die kind kommunikeer nie net deur op die borskas toe te pas nie.
Aan die ander kant is borsvoeding gerieflik omdat u nie hoef te dink aan maniere om u baba in die bed te plaas nie. Die baba raak aan die bors aan die slaap. As die hepatitis B eindig, moet u op soek wees na 'n ander pynlose manier om die baba in die bed te plaas. Ek sal aanhou skryf oor hierdie metodes.
Toestande vir nagrus.
Is belangrik voldoen aan alle voorwaardes vir 'n lang nagrus van 'n kind. As daar nie aan hierdie voorwaardes voldoen word nie, word die kind dikwels wakker, en sal hy dikwels bed toe moet gaan. Van hierdie gebrek aan slaap en konflik in die gesin.
Om te verseker dat die kind goed slaap en nie snags wakker word nie, is dit nodig dat:
hy het 'n gemaklike bed en matras,
voor sy slaaptyd eet hy styf
hy was op 'n dag fisies moeg, die dokter bied 'n tegniek aan om gedurende die dag "jy moet 'n kind martel", moet jy loop voor slaaptyd
hy het nie emosionele spanning gehad voor slaaptyd nie (saans moenie nuwe speelgoed gee nie, kyk nie na tekenprente nie, ens.)
die kamer het vogtige lug (50-70%) gehad en dit was nie warm nie (die optimale lugtemperatuur is 18-20 grade),
voordat jy gaan slaap, moet jy 'n kind in 'n koel bad koop sodat hy nie net sit nie, maar in die water beweeg om homself te warm,
om vinnig aan die slaap te raak, moet die kind WIL slaap.
'N Kind onder die ouderdom van twee jaar het glad nie 'n kussing nodig nie. By kinders is die kop groter as by volwassenes, ander verhoudings. U moet van twee jaar af 'n digte kussing, ongeveer 2 cm dik, sit.
As die kind nie snags slaap nie, kan daar baie redes wees. En net jy self kan dit ontleed. Die kind kan koud wees. In hierdie geval moet hy warm pajamas dra en hom nie bedek nie. Dan sal dit nie nodig wees om sy kombers snags reg te maak nie. As die baba jonger as 5 maande is, kan dit vir die slaap ingewikkel word. Dan sal hy homself nie wakker maak met 'n golf van sy arms en bene nie. Ek het my kinders toegedraai en hulle later gepas volgens die temperatuur in die kamer aangetrek.
As die kamer bedompig en warm is, sal die kind sekerlik dors word. Dan moet jy hom water gee om te drink. Maar dit is beter om 'n lugbevochtiger te koop en hoë humiditeit te handhaaf. Dan sal die baba baie beter slaap.
Probeer die kind binne 'n dag fisies uitputt. Loop meer in die vars lug, stap op trappe, klim trappe, glybane, ens. Fisieke aktiwiteit bevorder gesonde slaap. Maar emosionele indrukke is die teenoorgestelde. Die kind is te opgewonde en dit is onmoontlik om hom bed toe te laat gaan. Daarom word alle emosies die beste in die oggend ervaar.
As 'n kind bedags slaap, moet hy laat in die nag slaap en min en sleg slaap; dan moet hy vroegmiddag wakker word. Dan sal die nag se slaap sterker wees. Daar is tye dat 'n kind na twee jaar se slaap gekanselleer kan word as die kind baie aktief is. Hier moet u na u situasie kyk.
Wieg of nie?
Om 'n kind te skud is nie skadelik vir die kind nie. Maar dit kan vir ma moeilik wees, veral as die kind reeds baie weeg. Daar is tye dat 'n kind so gewoond is om in sy moeder se arms te slaap dat hy glad nie in 'n bed wil slaap nie. Ek het onlangs die verhaal van so 'n moeder gelees. Sy kla dat die kind net in haar arms slaap, as sy hom in die bed sit, begin sy skree. En sy moet die hele nag sit en slaap! En hoewel niks help dat die kind in die bed slaap nie.
Hierdie situasie is nie skadelik vir die kind nie. Hy is gemaklik, warm en goed. Maar die gemartelde moeder is baie sleg. En in so 'n situasie is daar net een uitweg: om 'n besluit te neem en nie 'n enkele stap daarvandaan te stap nie. Die kind het in sy arms aan die slaap geraak - sit hom in die krip. Hy skree, maar jy hoef hom nie dadelik op te tel nie. Strooi die kind op die maag, kop, rug. Praat kalm, kalmerend. Die belangrikste ding is om nie te wanhoop en nie vererg te wees nie. Omdat hierdie bui aan die kind oorgedra word. Skakel die geluide van die natuur of lullabies aan.
Die eerste keer dat 'n kind lank kan skree - 'n uur of twee. Wees naby, moenie die kind alleen laat nie, stryk en kalm. Die volgende keer sal hy vinniger kalmeer. 3-5 keer sal die kind reeds rustig in die krip slaap. Die belangrikste ding is om nie van die besluit af te wyk nie.
As u die kind met bewegingsiekte op u hande lê, draai dit dan in 'n luier of kombers, afhangend van die temperatuur. As die baba aan die slaap raak, moet hy hom op die kombers bed. Dit sal die moeder se warmte behou en die kind sal nie wakker word van 'n skerp temperatuurdaling nie.
Ek het my kinders ook geskok ná die kommunikasie. Vir my persoonlik was dit die maklikste manier om hulle in bed te stel. Na tien minute se bewegingsiekte het hulle aan die slaap geraak, waarna ek hulle in die krip neergesit het. Op die ouderdom van twee het dit vir my moeilik geword om hulle fisies in my arms te skud. En ons het oorgeskakel na 'n ander manier. Ek het die kind in die bed gesit, gaan sit en streel. Soms het sy lullabies gesing of kalmerende musiek aangeskakel.
Rituele voor slaaptyd.
Om die kind vinniger aan die slaap te raak, moet daar elke aand rituele uitgevoer word. Elke gesin sal hul eie rituele hê, maar hulle moet altyd dieselfde wees. Vanaf 6 maande kan u al begin om hierdie rituele bekend te stel. Die kind sal hierdie aksies met slaap assosieer en dit sal makliker wees om aan die slaap te raak sonder grille en trane.
Die oudste ritueel is 'n wiegelied. U kan lullabies vanaf 'n baie jong ouderdom sing, die kind raak gewoond aan die slaap en raak maklik aan die slaap. Die enigste probleem is om 'n volwasse kind te speen om onder slaapliedjies aan die slaap te raak.
Die rituele sluit in:
saans bad en tande borsel
aand ontspannende massering
U kan self met 'n soort ritueel vorendag kom wat u slegs voor slaaptyd sal doen.
Elizabeth Pantley "Hoe om 'n baba te laat slaap sonder trane"
Elizabeth Pantley se boek is baie gewild. Die skrywer is die moeder van vier kinders, in die boek deel sy haar ervarings en waarnemings. Ek sal kortliks die belangrikste bepalings van hierdie boek skryf, ek sal nie in besonderhede gaan om die artikel nie te lank te verleng nie.
1. In die nag moet u nie u kind lekkergoed en voedsel wat vinnige koolhidrate bevat, gee nie. Omdat dit 'n vinnige bron van energie is, het ons snags voedsame en bevredigende voedsel nodig, soos graan en melk, pap, maaskaas, melk en kaas.
2. As u borsvoed, moet u nie saans kos eet wat opblaas en koliek by u baba kan veroorsaak nie (witkool, boontjies en ander peulgewasse, neute), en moenie koffie en tee drink nie.
3. Voordat u gaan slaap, moet u 'n sekere regimen en ritueel volg, wat dag na dag herhaal word. Byvoorbeeld, 'n stap - aandete - swem - lees sprokies - rustige musiek - draai die naglig op.
4. Probeer om dagslaap terselfdertyd te reël om die interne horlosie van die kind in te stel.
5. Dit is belangrik om die oomblik wanneer die kind wil slaap te vang en sonder om tyd te mors, dadelik gaan lê. U moet die eerste tekens van oorwerk kan raaksien: gaap, vryf in sy oë, is stout. As u hierdie oomblik mis, sal die kind nie meer vinnig sonder trane gaan slaap nie. Dan moet u nog 2 uur wag vir die regte oomblik.
6. Die skrywer beweer dat baie verkeerdelik glo dat as u die kind vroeg in die bed sit, hy vroeg sal wakker word. Die boek sê dat as daar altyd 'n regimen is, die kind lank in die nag sal slaap. Daarom kan dit op 8-9 geslaap word en hy sal slaap tot 8 in die oggend.
Ek weet nie hoe dit met die skrywer gaan nie, maar my kinders sal nie snags 12 uur slaap as hulle bedags slaap nie. As die kind nie bedags lê nie, is hierdie scenario moontlik. Verder is die ouderdom van die kind steeds belangrik. Daarom stem ek nie saam met hierdie punt nie. Ek stem meer saam met dr. Komarovsky, wat die laatplasing van kinders voorstaan.
7. Die boek is geskryf om die nagrus na 'n vroeëre tyd te verskuif. Dit moet geleidelik gedoen word. Laat die kind elke dag 15-30 minute vroeër lê.
8. 'n Kind wat bedags rus, slaap snags beter.
Ek kan ook nie heeltemal met hierdie punt saamstem nie. As u gedurende die dag baie slaap, dan sal die kind heel waarskynlik minder slaap. Hier moet u self besluit hoe u dit verkies.
9. As die kind snags nadat hy aan die slaap geraak het, wakker geword het, moet u hom dadelik nader terwyl hy slaperig is. Sit dit onmiddellik in 'n gemaklike posisie of skud dit op jou hande, sê jou slaperige frases, soos "t-sh-sh". Moenie toelaat dat die kind opkikker nie, anders sal dit moeilik wees om hom weer aan die slaap te raak.
10. Die slaap van 'n kind en 'n volwassene word in siklusse verdeel. Onmiddellik nadat hy aan die slaap geraak het, is die slaap die kragtigste. Aan die einde van die siklus is slaap meer sensitief. As volwassenes die einde van die siklus bereik, rol hulle oor na die ander kant en raak weer aan die slaap. Die kind weet nog nie hoe om dit self te doen nie. Hy kan wakker word en bronne van gerusstelling soek. Daarom moet u u kind leer om aan die slaap te raak.
Eers gaan jy na hom toe om op te tel, te kalmeer en te skud. Herhaal in hierdie geval die "slaperige frase". 'N Bietjie later is dit genoeg om die kind te streel sonder om hom in sy arms te neem en "t-shh" te sê. Nog verder sal die klank van "t-shh" genoeg wees. Met verloop van tyd leer die kind al aan die einde van die slaapsiklus aan die slaap raak, soos 'n volwassene.
11. U moet 'n babaspeelgoed kies vir slaap. Of die kind sal dit self kies. Dit moet iets sag, gemaklik en aangenaam wees om aan te raak. As u so 'n speelding kies, plaas dit eers tussen u en u kind terwyl u hom aan die slaap raak. Borsvoed byvoorbeeld voor slaaptyd en plaas hierdie speelding langsaan. Die kind sal daaraan gewoond raak, hierdie speelding word met slaap geassosieer, dit ruik soos 'n moeder.
12. Skakel kalmerende musiek vir ontspanning terwyl u die baba neerlê. Dit kan ook geluide van die natuur wees: die sing van voëls, die geluid van 'n waterval of reën. Die sogenaamde "wit geraas" help kinders om te ontspan en aan die slaap te raak. Dit is miskien die geluid van 'n lopende wasmasjien, die geluid van vloeiende water. Nou op die internet kan u 'n klomp sulke geluide vir babas aanskakel en aflaai.
13. U kan u kinders 'n tepel gee om aan die slaap te raak of 'n bottel te neem. Slegs 'n bottel kan tot tandbederf en ooreet lei. 'N Tepel tot 3 maande kan die laktasie vererger, dus dit is beter om dit nie voor hierdie ouderdom te gebruik nie. 'N Dummy na 2 jaar kan die byt ontwrig en die ontwikkeling van spraak vertraag.
14. Dit is belangrik dat die kind in sy krip, in 'n bekende omgewing, met sy gunsteling speelding aan die slaap raak. As hy wakker word, sal hy dieselfde plek sien waar hy aan die slaap geraak het, sal nie bekommerd wees nie en vinnig weer aan die slaap raak. As die kind in sy moeder se bed naby sy ma aan die slaap raak en in sy bed wakker word, dan verstaan ​​hy nie wat gebeur het nie en begin hy huil. Verbeel jou jouself op sy plek: het aan die slaap geraak langs haar man en word wakker in die kombuis. Dit is 'n skande ...
15. Dit is nie nodig vir elke piep om die baba 'n bors of tepel te gee nie. Miskien gooi die kind bloot 'n droom in, maar word nie wakker nie.
16. Verandering is geleidelik. Terugrol is ook moontlik. Dit wil sê, 2 tree vorentoe, 1 terug. Maar as u by een taktiek hou, sal die kind se droom mettertyd verbeter.
17. Hoe lank moet 'n kind slaap:
pasgebore - 16-18 uur per dag
1 maand - 6-7 uur bedags en 8-10 uur snags
3 maande - 5-6 uur bedags en 10-11 uur snags
6 maande - 3-4 uur bedags en 10-11 uur snags
9 maande - 2,5 - 4 uur bedags en 11-12 uur snags
12 maande - 2-3 uur bedags en 11-12 uur snags
2 jaar - 1-2 uur bedags en 11-12 uur snags
3 jaar - 1-1,5 uur bedags en 11 uur snags
Ek wens al die moeders en vaders meer geduld toe. As u toepaslik en rustig reageer, sal u leer hoe u u kind vinnig en sonder trane kan laat slaap.
Slaap by babas
Die baba slaap die grootste deel van die dag, maar dit kan soms moeilik wees om hom snags op te lê. Dit kan wees as gevolg van verskeie probleme:
die kind dag en nag vermeng (verwante artikel: die kind dag en nag vermeng, wat moet ek doen? >>>),
Ek is gewoond aan die slaap raak in my ouers se arms,
slaap net tydens borsvoeding,
Ek het gewoond geraak om snags te slaap net na bewegingsiekte.
Die kind raak lank aan die slaap: wat om te doen?
Die baba se senuweestelsel het 'n gladde oorgang van aktiwiteit na kalmte nodig. Daarom is dit belangrik om die meeste van die tyd te bestee aan die ritueel van ontspanning, wat ons reeds hierbo bespreek het.
Maar daar is nog 'n belangrike punt - die regime van die dag.
Bewus te wees! As die kind gedurende die dag nie genoeg rus kry nie, word sy senuweestelsel moeg en begin hy te veel werk.
Dit is waarskynlik dat u hierdie toestand ten minste een keer ervaar het: kom moeg huis toe, dit wil voorkom asof u net u kop op die kussing plaas en dadelik aan die slaap raak.
As u egter bed toe gaan, draai dan vir ure, draai en kan net nie aan die slaap raak nie.
By kinders is dit soortgelyk. Die kind is moeg en wil slaap, maar die senuweestelsel kan nie uit die piek van opgewondenheid kom nie en die baba ly, kan nie aan die slaap raak nie. Dit is juis die hoofrede waarom die kind 'n lang nag aan die slaap raak.
Bepaal 'n daaglikse roetine volgens ouderdom. Ons het baie artikels op hierdie webwerf wat hieraan gewy word (lees byvoorbeeld die artikel: Hoe laat moet die kind in bedwang bly? >>>),
Moenie die stemming vir slaap, ontspanning,
Om naby die kind te wees, om rustige omstandighede te skep om aan die slaap te raak.
Terloops! Sommige kinders reageer baie op nat luiers. Wil nie aan die slaap raak of wakker word in 'n droom nie. Om dit te vermy, koop altyd luiers in grootte en van goeie gehalte. U kan dus 'n goeie nagrus vir u en u baba bied.
Onthou dat absoluut alle babas die emosionele toestand van hul moeder ervaar. Om u baba vinnig aan die slaap te raak en snags gesond te slaap, moet hulle eerstens die vrede van 'n geliefde voel.
Kalm ma is die sleutel tot 'n goeie nagrus.
Met slaapgewoontes, sowel as die bou van die regte daaglikse roetine, werk ons ​​aan die aanlynkursus. Hoe om 'n kind te leer om aan die slaap te raak en sonder 'n bors te slaap >>>
Regskragtigheid van die kontrak
Installasie en installering van die heining: stap-vir-stap konstruksie-instruksies
Doen dit self papierklei
Hoe om 'n konyn te kies as u koop
Copyright 2021 \ Internet tydskrif hoe om alles te doen \ Hoe u baba vinnig in die bed kan sit - binne 5 minute sonder trane