Ongewone wenke vir gewigsverlies
JY LEES NOU Ongewone wenke vir gewigsverlies
Jou brein op dieet
Jy hoef nie alles wat lekker is te vermy as jy 'n paar kilogramme wil afskud nie. Hoor wat sê die wetenskap van sjokolade, botter en selfs wyn . . .
1. SKINK WYN
2. SMEER BOTTER DIK
3. DOEN DIT SOOS DIE ITALIANERS
4. EET DONKERSJOKOLADE
Mense wat gereeld donkersjokolade eet, is maerder as hul susters wat nee dankie sê – al verorber hulle meer kJ. Die gewigsverlieseienskappe word in jou maag "ontsluit", waar "goeie" bakterieë die kakao fermenteer in antiinflammatoriese samestellings. Dit skakel glo gene gekoppel aan vetsug "af".
Dis die sneller vir oksitosien, 'n hormoon wat tydens emosionele binding vrygestel word. Dit kan streshormone verlaag en aptyt onderdruk. Jy verbrand ook kilojoules (kJ) tydens seks, sowat 18 kJ (mans) en 13 kJ (vroue) per minuut.
Bron: Eat This, Not That! (www.eatthis.com), http://oregonstate.edu, ucsdnews.ucsd.edu, www.fasebj.org