Hoe om `n geveg te vermy: 13 stappe (met foto`s) - wikihow
Om van `n geveg weg te kom, maak jou nie `n lafaard of swak nie. Toon aan dat jy integriteit het en dat jy jou emosies beheer. As jy in die middel van `n geveg met iemand is, of dit jou vrou, vriend, pa of vreemdeling is, kan dit dalk `n goeie idee wees om uit die situasie te kom. Deur kalm te bly en te weet hoe om uit die geveg te kom, sal jy wegkom van haar goed voel oor jou besluit.
Deel 1bly kalm
Deel 2verminder die erns van die situasie
Beheer jou emosies Moenie toelaat dat die ander persoon jou opblaas nie. Hoe meer jy kwaad word, hoe moeiliker sal dit wees om weg te kom van die geveg. Onthou dat jy in beheer is
Herhaal `n troosse frase in jou kop, soos "Ek sal goed wees" of "Dit is nie die moeite werd om my hieroor te pla nie".
Pouse voordat jy by die ander persoon betrokke raak. Dink aan wat jy wil sê. As jy voel soos beledigend of aanval, haal diep asem uit die diafragma of tel stadig tot tien. Die doel is om die woede te laat verdwyn sodat jy rasioneel kan dink.
Toon empatie vir die ander persoon. Oorweeg jou standpunt oor die situasie. Om empatie vir haar te toon, beteken nie dat sy haar gedrag aanvaar nie, maar dit is net `n manier om `n idee van haar redes te kry. Sodra jy jou perspektief verstaan, sal dit makliker wees om die woede los te laat en van die geveg weg te kom.
Byvoorbeeld, as die geveg met `n kollega is wat `n kort tydsbestek het, dink aan hoe die stres van jou situasie jou gedrag kan beïnvloed.
As jou maat ontsteld is omdat jy saam met jou vriende gaan, dink aan hoekom jy ontsteld is eerder as irrasioneel. Miskien val ek jou aan omdat jy voel dat jy haar verlaat.
Verminder die erns van die situasie
Evalueer die ander persoon se woede. Soek na sigbare tekens van woede, soos gebalde vuiste, gespanne skouers en bewing. Jy sal wil weet hoe irriterend dit is, sodat jy die beste manier kan bepaal om die erns van die situasie te verminder.
As iemand sigbaar baie ontsteld is, is dit moontlik dat hulle jou mondelings of fisies aanval as jy probeer wegkom. Dit is belangrik dat jy na enige tekens kyk wat jy jou humeur kan verloor voordat jy wegbeweeg van die situasie.
Vertel die ander persoon wat jy omgee. Beskryf dit deur te vertel hoe jy met opregtheid voel. Dit kan moeilik wees om iemand te vertel dat jy van hulle hou of dat jy omgee wanneer hulle veg, maar dit kan help om die erns van die situasie te verminder.
Byvoorbeeld, in die middel van `n geveg, kan jy jou maat vertel. "Ek is lief vir jou en ek wil nie hê ons moet so met mekaar stoor nie. Kom ons veg nie nou nie. "
Vra om verskoning. Dit is nie nodig dat jy wreed is of dat jy glo dat die ander persoon reg het nie. Sit jou trots op en vertel dit, jy voel dit, sodat jy kan verhoed dat `n slegte situasie erger word.
Byvoorbeeld, jy kan `n vreemdeling vertel waarmee jy geveg het. "Hey, ek is jammer. Dit was my skuld en ek het nie van plan om dit te beveg nie. Kan ons dit so verlaat? "
Vra hom of albei `n asem kan neem. Breek die stryd sodat julle albei `n oomblik kan kalmeer. Dit lyk waarskynlik dat julle albei rasioneel na hierdie breek dink.
Byvoorbeeld, jy kan jou vriend vertel om met jou te veg. "Ons gaan nie oral heen nie. Wil jy hê ons moet `n bietjie kalmeer en later daaroor praat? `
Maak `n vrolike grap. Gebruik goeie humor om die spanning tussen die twee te verminder. Miskien is hy te kwaad om te lag, maar `n grap kan die geveg vererger.
Moenie sarkasme gebruik of `n grap maak ten koste van die ander persoon nie. As die geveg met `n vriend of jou maat is, maak `n grap oor jou wat albei kan lag.
Bly weg as die geveg voortduur. Moenie toelaat dat die ander persoon jou beledig of aanval om jou gek te maak nie. As iemand aandring om met jou te veg en jy het probeer om die situasie te kalmeer, moet jy onttrek. Gaan rustig weg, maar met vertroue.
Sê vir die ander persoon dat jy gaan aftree. Vermy uitgaan in `n woede of vertrek terwyl jy iets sê. Jy sal rustig uit die situasie wil kom sonder om haar te pla. Vertel hom kalm dat jy nie sal voortgaan om te veg nie.
As die geveg met jou maat is, kan jy sê: "Ek gaan gaan stap," of "Ek wil nie nou veg nie. Ek gaan na die ander kamer. "
As die geveg met iemand is wat jy nie weet nie, sê vir hom: "Ek moet nou gaan. Hou `n goeie dag "en gaan weg.
As die geveg met `n vriend of mede-werker is, wees direk met hom. Sê: "Ek vertrek. Kom ons praat later hieroor. `
Gaan na `n veilige plek. Dit kan `n ander spasie wees as dit tuis is, jou kantoor by die werk, of jou motor as dit in `n openbare ruimte is. Bly weg van die ander persoon sodat albei `n spasie het om te kalmeer. As die ander persoon jou volg, raak nie betrokke by haar nie. Sê vir haar met respek dat jy tyd nodig het om te dink. As jy enige tyd voel dat jy in gevaar is, skakel die polisie.
Kry hulp as die ander persoon gewelddadig word. Moenie betrokke raak met die ander persoon of fisiese kontak hê nie, tensy jy gedwing word om jouself te verdedig. Probeer altyd eers die situasie te verlaat. As jy nie kan of as die geveg in `n openbare plek is nie, skakel die aandag van iemand naby. As die stryd by die huis is en dit word gewelddadig, verlaat die huis of sluit jouself in `n kamer. Bel die polisie dadelik.
As jy in `n openbare plek soos `n winkel of `n park was, soek mense wat jou kan help. Bel jou aandag en skree of vra vir hulp.
As jy in `n kroeg of disco was en iemand probeer om jou te veg, kry die barman se aandag of vra `n vriend om jou te help om die veiligheidswag te vind.
Besin oor die geveg. Dink aan die oorsaak van die bespreking en alles het gesê. Maak jou verstand skoon en kyk alles in jou kop. As die stryd byvoorbeeld met jou maat was, neem die tyd om na te dink oor die onderliggende oorsake van die verhouding wat die stryd in die eerste plek veroorsaak het. Leer van `n geveg kan help om `n ander later te vermy.
Moenie toelaat dat jou ego jou in `n geveg hou nie. Onthou dat wegkom van `n geveg nie skaam of swak is nie. Toon aan dat jy sterk en kalm is.
Soms is dit beter om die trots opsy te gee en om verskoning aan iemand te gee om `n slegte situasie te kalmeer.