Kos | none | October 2021
Hoe om gesonde kos vinnig te kook? 3 lewe hacking vir alle tye. Weet jy die hoofrede dat ons nie reg eet nie? Volgens meningspeilings van sosioloë is dit nie 'n kwessie van luiheid of onkunde van die wette van rasionele voeding nie. En nie eens dat dit vir ons moeilik is om een ​​of ander produk te vind nie. Soos u dalk raai, is die hoofrede die gebrek aan tyd.
Met hierdie produkte het jy nie meer die fondament nodig nie. Jy is wat jy eet - mense praat regverdig. Inderdaad, ons dieet is op ons voorhoofde geskryf. Verwen die aand met gebraaide aartappels en koolzuurhoudende drankies - wag vir die oggendkonstellasie puisies op jou gesig. Kyk na jou dieet - word die trotse eienaar van 'n pragtige en goed versorgde vel.
Wat om te eet om selfs produktief te wees in die herfs. Herfs is die gevaarlikste tyd van die jaar, wanneer baie mense geneig is tot melancholie, verlies van krag, lae bui en lae prestasie. In hierdie toestand is dit byna onmoontlik om te gaan werk en om talle take te verrig. Die goeie nuus is dat jy deur hierdie 10 kosse by jou dieet by te voeg, 'n positiewe houding en vrolikheid op die dowwe herfsdae kan handhaaf.
Bestanddele in die samestelling van hierdie drankies voorsien die liggaam met al die nodige stowwe vir hormonale balans. Hormonale versteurings is belaai met onaangename gevolge: gewigstoename, ginekologiese siektes, depressiewe toestand, velprobleme, menstruele afwykings en dit is nie alles nie.
Wat om te eet om 'n gebrek aan kalium in die liggaam te vermy? In die laaste artikel het ons jou vertel watter kosse jy eet, sal help om normale kalsiumvlakke te handhaaf. Vandag sal ons praat oor 'n ander nuttige element - kalium. Kalium is verantwoordelik vir die goeie vertoning van die brein, goeie konsentrasie en verryking van breinselle met suurstof.
Wat om te eet om 'n gebrek aan kalsium in die liggaam te vermy? Kalsium is een van die belangrikste elemente vir ons gesondheid. Daar word geglo dat hy betrokke is by die versterking van die hare en tande. Ja, maar dit is nie sy enigste voordeel nie. Kalsium is belangrik vir die stabiele werk van die senuweestelsel, hormonale balans, natuurlike uitskakeling van skadelike metale uit die liggaam, gesonde slaap en goeie gesondheid in die algemeen.
Ideale resepte vir diegene wat in die lente van toksiene en gifstowwe ontslae wil raak. Die winter lyk finaal terugtrek. Die son het uitgekyk, die lug het in die lente geuk en die voëls op die straat was vol. Alle voorwaardes word geskep om wakker te word van die winterslaap en weer 'n aktiewe lewenstyl op te neem! As jy die ekstra ponde, slyk en gifstowwe wat tydens die ysige maande opgehoop is, wil afskeid neem, stel ons voor dat jy 'n detoks reël.
Mededingende dieet help om die effek van 'n groot stad te vergelyk. Die lewe in 'n groot stad is 'n goeie geleentheid, maar ook 'n ernstige gesondheidstoets. Konstante senuwee spanning, ophef, geraas, gebrek aan vars lug ontbloot die liggaam se hulpbronne, steel energie en beïnvloed voorkoms. Die regte besluit sou wees om na 'n omgewingsvrye afstand te beweeg, maar laat ons realisties wees - die meeste moet in stede woon.
13 kosse ryk aan vitamien A
Watter produkte bevat die belangrikste vitamien van skoonheid? Baie beskou dit as 'n skoonheid vitamien, want dit is hy wat verantwoordelik is vir ons aantreklikheid. Die toestand van ons tande, hare en naels hang daarvan af. Dit is 'n kragtige antioksidant, wat beteken dat dit ons beskerm teen voortydige veroudering en saai voorkoms. Vitamien A handhaaf normale immuniteit en gewig, wat dit noodsaaklik maak vir diegene wat graag gewig wil verloor.
Eet hierdie kosse om jou liggaam gesond te hou. Die praktyk van Ayurveda vertel ons dat ons ons liggaam kan verbeter en ons liggaam in goeie toestand kan hou, met sorg wat ons eet. Datums en vye word gewaardeer as uitstekende bronne van energie. Vye bevat proteïene, koolhidrate, natrium, kalium, kalsium, yster, koper, magnesium en fosfor.
'N Gesonde hormonale agtergrond maak 'n persoon stralend en aantreklik. Die meeste mense sien nie die verhouding tussen die endokriene stelsel en die kos wat hulle eet nie. Om een ​​of ander rede, praat oor hormone word slegs geassosieer met adolessensie, swangerskap en menopouse. Maar ons kan nie die rol van hormone in ons daaglikse welsyn onderskat nie.
3 vegetariese Viëtnamese geregte
Ongewone, oorspronklike en so lekker. Wanneer ons praat oor gourmet-kombuis, dink ons ​​amper nie aan Viëtnamese geregte nie. En tevergeefs! Die kombuis van hierdie Asiatiese land is bekend vir sy uniekheid, oorspronklikheid en terselfdertyd word dit van mening dat dit die mees interessante van die nasionale gastronomiese tradisies van China, Indië en Frankryk verenig.
Lekkere en gesonde versnaperinge sal honger en gedagtes oor sjokolade wegjaag. Snacks is van groot belang vir diegene wat hul gewig dophou. Alhoewel onbillik word hulle te min aandag, waarvan die meeste bestee word aan die beplanning van die drie hoofmaaltye. Maar dit is 'n lekker en gesonde snack - die sleutel tot sukses.
Aktiwiteite wat jou help balanseer voeding en vergeet om kalorieë te tel. Die gebruik van sekere kosse het 'n positiewe uitwerking op die gesondheid en versnel die metabolisme. Volg hierdie 5 reëls om jou vertering te verbeter. Verbruik minder kosse ryk aan Omega-6 Baie Omega-6 word gevind in gebraaide kosse, kitskos, banketbakkies, winkelousse.
Wat moet jy eet om jonger te lyk? Hier is 'n lys van produkte waarvan die anti-veroudering effek wetenskaplik verklaar word. Maar ons waarsku: Meelprodukte, verfynde suiker en stysel sal die nuttige eienskappe van hierdie lys tot niks verminder. Bitter Sjokolade Spraak gaan oor sjokolade, waarvan die kakao-inhoud nie minder as 72% is nie - dan is dit die krag om aterosklerotiese prosesse om te keer.
Nota aan almal wat betrokke is by geestelike aktiwiteit. 'N onlangse studie gepubliseer in die Journal of Gerontology: Mediese Wetenskappe, het bevind dat 'n glas beet sap, dronk 'n uur voor 'n oefensessie, vertraag die veroudering van die brein. Dit verbeter kognitiewe funksie, bevorder versadiging van die brein met suurstof en dien as die voorkoming van baie siektes.
Ons begin die dag reg - met 'n lekker en gesond ontbyt! Ontbyt is steeds die mees geheimsinnige ete in terme van voeding. Moet ek ontbyt hê wanneer? Verskeie teorieë vermenigvuldig elke dag en bied hul antwoorde aan. Iemand bied hawermeel, iemand is teen, en daar is geen einde aan hierdie geskille nie.
Crispas met vye, hartige muffins, ricotta cheesecake en aarbei-munt limonade. Mei kom tot 'n einde, gou somer - dis tyd om in die natuur uit te kom met 'n goeie bui en lekker kos! Ons is bly om te deel met u resepte van baie lekker skottelgoed wat niemand onverskillig sal verlaat nie. Krumpels met vye en hazelnoten Saad, neute en gedroogde vrugte maak hierdie brood 'n bevredigende toevoeging tot 'n kaasbord.
Hierdie produkte sal 'n nuwe vlak behaag. Wanneer dit by intieme aandete kom, verteenwoordig almal dadelik die kerse, dowwe ligte en sexy snitlys. Min mense dink oor die spyskaart! As jy die aand met jou minnaar onvergeetlik wil maak, maak seker dat die volgende produkte op die tafel is: Asperge.
Hierdie produkte bevat magnesium en sink, wat verantwoordelik is vir goeie bui. In tye van stres verlang ons dikwels na ongesonde, maar lekker kosse wat ons bui verbeter. Chips, roomys, donuts ... Ongelukkig duur hulle wonderbaarlike effek net vir 'n kort tyd, wat op die lange duur groot skade aan ons gesondheid veroorsaak en net die swak gesondheid vererger.
Hierdie mense het te veel gewig gehad, maar het dit suksesvol hanteer. Dit is wat hulle aanbeveel. Iemand vir 'n gesonde lewenstyl moet gewig verloor, iemand - om te verloor. As jy aan die tweede kategorie mense behoort, weet jy waarskynlik dat daar baie voedingsaanbevelings op die internet is wat mekaar weerspreek en nie altyd werk nie.