Hoe om `n bedrog aan jou maat te vergewe: 11 stappe
Hoe om `n bedrog aan jou maat te vergewe
As jou eggenoot of vennoot op jou bedrieg het, moet jy seer voel, oorweldig en onseker wees oor hoe om op te tree. As jy in die verhouding wil voortgaan, is dit tyd om met jou gevoelens in aanraking te kom en die band wat jy en jou maat ontwikkel het, te ontleed en te werk om vorentoe te beweeg. Dit is nooit maklik om die persoon wat jou bedrieg het, te vergewe nie, maar die volgende stappe sal jou help om dit te oorkom.
Weerspieël voordat jy vergewe
Maak die besluit om hom te vergewe of nie. Dit is die belangrikste stap. Voordat jy probeer om dinge op te los, moet jy besluit of dit die moeite werd is. Ongeag van wanneer jy lief vir jou maat, moet jy leer om iemand wat mislei jy kan een van die moeilikste en emosioneel dreinerend dinge wat jy kan doen vergewe. Maar as jy regtig dinge wil regmaak, dan is daar `n paar moontlike redes om hom te vergewe:
As dit `n oombliklike indiskresie was. Miskien het hulle `n groot geveg gehad, miskien was daar alkohol betrokke of miskien het hulle iemand ontmoet wat dit gedink het dit was baie, baie spesiaal ... vir `n oomblik. Alhoewel daar geen goeie rede is om te kul nie, as dit eintlik net een keer gebeur het, dan kan jy dalk daaroor kom.
As jou maat baie jammer is. Dit is baie belangrik. Jou maat is baie jammer, depressief, emosioneel of doen alles wat hy kan om jou te wys dat hy verwoes is deur sy eie gedrag en dat sal hy dit nooit weer doen nie?
Jy voel dat jy opgee en nie wil werk om dit op te los nie. As jy weet dat jy iets spesiaals het, en dat dit opgehef word, sal dit wees soos oorgee, dan moet jy probeer om te sien wat jy kan doen om dit op te los.
As jy `n ongelooflike gesonde, intieme en lang verhouding gehad het. Alhoewel dit waarskynlik is dat jou verhouding nie so goed voel nie, nadat jy ontdek het dat jou maat vir jou ontrou is, as dit `n sterk verhouding is, is dit die moeite werd om dit te red.
Moenie vergeet van `n persoon wat gewoonlik ontrou is nie. As jou maat dit al voorheen gedoen het, is dit tyd om te vertrek. Selfs as jy `n huis, kinders en `n lewe saam het, is dit net nie die moeite werd nie. Dit is die enigste keer dat jy dit ontdek het, maar het jy dit al verskeie kere vermoed? Dan was jy waarskynlik reg.
Moenie hom vergewe as hulle aan die begin van die verhouding is nie. As jy net begin het met iemand en jy is alreeds bedrieg, dan is die basis van jou verhouding nie baie stabiel nie, sodat hulle kan voortgaan. Wees verlig dat dit gou gebeur het en dit was nie moeilik om los te laat nie.
Moenie jou maat vergewe as die misleiding `n teken is nie dat die verhouding misluk het. As jy dink dat die misleiding gebeur het omdat jy en jou maat niks gemeen het nie, voel min aantrekkingskrag en misluk heeltemal om die verhouding te laat werk, dan sluier as `n verskoning om dit alles op een slag te beëindig.
Neem `n rukkie om skoon te maak. Maak nie saak hoeveel jy wil praat nie, skree of selfs jou maat seermaak nie, doen dit nie reg nadat jy ontdek het dat jy bedrieg is nie. As jy al ontplof het nadat jy dit ontdek het, is dit tyd om te gaan sit en asem te haal. As jy opgemerk het dat jy bedrieg word en jou maat dit nie ken nie, moet jy tyd neem om te reflekteer terwyl jy besluit wat jy wil sê.
Dit is `n moeilike stap. Jy kan voel hoe vroeër jy praat, hoe gouer sal jy besluit wat om te doen, maar dit is nie die geval nie. As jy die gesprek of bespreking baie gou begin, sal jy uiteindelik dinge erger maak.
Gaan stap, oefen of huil net in jou kamer. Doen wat jy moet doen om jou emosies af te laai en jou op `n effens meer rasionele manier te laat dink.
Dit kan beteken dat jy vir `n paar weke van jou maat weg is. As jy saam woon, kan dit baie moeilik wees, maar as jy moet vertrek, probeer om by `n vriend of familielid of selfs in `n hotel te bly.
Moenie jouself blameer nie Dit is nie `n stukkie koek nie en kan een van die moeilikste dele van die proses wees. Moenie dink dat jou maat jou mislei het nie omdat jy nie aantreklik genoeg is nie, want jy is nie baie kommunikeer of omdat jy te werk is of jou kinders verhoog om die tyd te neem om op jou verhouding te fokus nie.
Jou maat het jou bedrieg, dit is jou skuld, en niks wat jy dit veroorsaak het nie (tensy jy eers ontrou was, maar dis nog `n storie.
Jy moet nooit jouself blameer vir jou maat se misleiding nie, maar jy kan dink aan die maniere waarop jy kon bydra tot die verhouding, as jy die tyd neem om die verhouding objektief te besin.
Moenie toelaat dat jou maat jou ook skuldig maak nie. As dit gebeur, beëindig die verhouding.
Hersien die verhouding. As jy voel dat jy gevorder het, moet jy dink oor die verhouding wat jy het met die egpaar wat jou mislei het. Hoe laat die ander persoon jou voel? Kan jy `n toekoms met haar voorstel? Was dit `n goeie verhouding of is jy net bang om dit te laat gaan? Dit is `n paar vrae wat jy self moet vra:
Wat is spesiaal oor jou verhouding? Is jy bereid om jou maat te vergewe omdat jy regtig die verhouding wil red of bloot omdat jy bang is om alleen te wees? As jy nie kan dink aan die redes waarom jou verhouding spesiaal is nie, moet jy nie daarin voortgaan nie.
Hoe sal jy die pad van die verhouding beskryf? Het dinge vir die meeste van die tyd goed gewerk en skielik het hulle in `n stertpyn gegaan, of is jou verhouding baie teenstrydig? Dink aan die redes waarom die verhouding `n sekere rigting geneem het.
Kan jy dink oor hoe die verhouding jou vennoot sou kon bedrieg het? Onthou, dit is anders as om jou te blameer. Dink na oor die dinge wat die verhouding het wat tot jou maat kon bygedra het, of dit juis is omdat hy jaloers is omdat jy ondervinding het of omdat hulle al sedert die hoërskool bymekaar was en tien jaar later, voel hy hy het gaan sit. baie gou
Maak seker dat jou maat verbind is tot die oplossing van dinge. As jy besluit om jou maat om die regte redes te vergewe en dat dit die moeite werd is om jou verhouding te red, moet jy seker maak dat jou maat dieselfde voel voordat jy tot maande of selfs jare hard werk.
Maak seker dat jou maat werklik berouvol is. Daar is `n verskil om jammer te sê en dit werklik te voel.
Maak seker dat jou maat nie net berouvol is nie, maar daartoe verbind is om met jou vorentoe te beweeg.
Vergewe jou maat
Bevestig jou gevoelens. Dit is belangrik dat jou maat jou gevoelens herken. Hy of sy mag dit voel, maar dit verskil van die begrip van die pyn en verwarring wat jy voel. Vertel jou maat hoe jy voel en maak seker dat jy alles weet wat deur jou kop gaan.
Jou maat moet ten volle verstaan ​​wat jou in `n verskriklike posisie gestel het voordat jy vorentoe kan beweeg. Dit is moontlik dat hy ook in `n moeilike posisie is, veral as hy die saak moet beëindig, maar hy moet jou gevoelens verstaan ​​sodat dit kan werk.
Hou `n opregte gesprek. Om `n opregte gesprek oor wat gebeur het, is die enigste pad vorentoe. Jy moet `n dag en tyd beplan om saam met jou maat te gaan sit en te praat oor wat gebeur het. Miskien het hulle al geskree of daaroor geargumenteer, maar dit is anders om te gaan sit en te praat oor wat op `n rasionele manier gebeur het. Dit is wat hulle moet doen:
Vra jou maat wat gebeur het. Daar is nie nodig om in detail te gaan oor wat tussen hom en die ander vrou gebeur het nie. Praat net oor die feite. Hoeveel keer het hulle mekaar gesien en wanneer het dit gebeur?
Vertel hom om vir jou te vertel wat hy vir die ander vrou voel. Die beste antwoord is: "Ek voel absoluut niks vir haar nie. Die slegste antwoord is: Ek weet nie. Jou maat moet nie net sê dat dit verband hou met die vrou nie, maar ook dat hy niks vir haar voel nie. U moet aandag gee om te sien hoe dit regtig voel.
Vra hom of dit voorheen gebeur het. Alhoewel daar argumente is teen die openbaarmaking van verlede liefdesake of onbeduidende foute van jou maat, probeer soos jy weet wat gebeur, om soveel inligting te kry as wat jy kan om `n beter besluit te neem.
Vra hom oor sy gevoelens oor die verhouding. Probeer om uit te vind waarom hy jou bedrieg het en hoe dit voel om by jou te wees.
Vertel hom weer hoe jy voel. Alhoewel jy jou gevoelens alreeds moet vertel en bevestig het, kan jy daaroor vasstaan ​​nadat ek jou sy kant van die storie vertel het.
Bespreek wat jy kan doen om dinge te laat werk. Hulle kan werk asof hulle iets werk onderneem en notas neem. Wat gaan jy doen om die verhouding sterker te maak en nie weer te gebeur nie? Sal hulle meer tyd saam spandeer, meer eerlik met mekaar wees of `n heeltemal nuwe roetine vind? Gaan jy `n terapeut sien en met jou vriende oor die probleem praat of gaan jy dit self probeer oplos?
Stel `n reël vas. As die vrou in haar kantoor werk, sal jou maat haar werk stop? Baie terapeute sê ja. Moet u elke uur u kontak wanneer u weg is van die huis af? Dit kan vernederend vir hom wees, maar onthou dat jy die een is wat verneder voel.
Werk aan `n oop kommunikasie. Na die opregte gesprek oor wat gebeur het, kan jy elke dag werklike kommunikasie hê. Hulle moet beklemtoon dat hulle oop en eerlik is met die ander persoon en die tyd neem om na mekaar te luister. Dit is `n paar maniere om oop kommunikasie te bereik:
Neem die tyd om elke week te praat. Wees oop oor wat gedurende die week vir jou gewerk het en wat jy kan doen om dinge te verbeter. Dit moet nie gevoel word nie baie gedwing, maar dit is `n noodsaaklike stap.
Beklemtoon wat jy voel. Alhoewel jy dalk `n bietjie gesluit voel nadat jy ontdek het dat jy bedrieg is, moet jy jou positiewe en negatiewe gevoelens kommunikeer wanneer jy gereed is.
Moenie passief aggressief wees nie. As jy baie kwaad is oor iets, noem dit dan wanneer die tyd reg is.
Doen `n poging om jou verhouding te verbeter. Tensy die misleiding regtig `n anomalie is en alles perfek is tussen jou en jou maat, benodig jy dit werk op jou verhouding Daar is baie dinge wat jy kan doen om `n dieper verband te bou en om weer te begin. Dit is `n paar dinge:
Oefen `n nuwe stokperdjie saam. Albei moet probeer om iets te doen wat hulle nog nooit gedoen het nie, en dit klim of maak erdewerk.
Probeer om meer belange te deel. Miskien het hulle hulself gedistansieer omdat hulle voel dat hulle niks gemeen het en niks om oor te praat nie. Maak `n ooreenkoms om elke maand dieselfde boek te lees of om `n televisieprogram saam te kyk. Die deel van klein belange kan `n groot verskil maak.
Werk aan jou verbintenis. Moenie toelaat dat jou maat altyd daarmee wegkom nie en wees bewus daarvan dat jy nie altyd daarmee moet wegkom nie, al was hy die een wat jou bedrieg het.
Gaan op vakansie. Om iets nuuts heeltemal te doen, sal vir hulle `n pouse en vars lug gee. Alhoewel vakansies nie `n langtermyn-oplossing is nie, kan dit nuttig wees om van misleiding te voel. Jy moet dit net doen nadat jy tyd gehad het om te dink en te voel dat jy tyd saam met jou maat wil spandeer.
Hou op om jou maat te blameer. Dit kan as iets onmoontlik gehoor word, maar as jy werklik jou verhouding wil hê, kan jy nie die feit noem dat jou maat elke twee sekondes op jou bedrieg het nie. U kan vertel wanneer u u gevoelens uitdruk, maar toevallige eise oor u gade se bedrog sal slegs dinge vererger.
Beperk jou maat Alhoewel jy die komplimente, blomme en gereelde drukkies kan geniet, probeer om nie jou voete van die grond af te neem nie. Alhoewel jou maat werklik berouvol is, kan hy of sy nie al jou tyd spandeer of probeer om jou liefde te verseker nie. Dit is uitputtend.
Moenie obsessief raak met die ander vrou of man nie. Dit is die eenvoudigste manier om heeltemal mal te raak en jou verhouding te verwoes. As jy weet wie die ander vrou of die ander man is of as jy hom ongelukkig ontmoet het of in dieselfde sosiale kring is, doen alles wat jy kan om kontak met hierdie persoon te vermy. Dit is natuurlik dat dit voel asof dit onmoontlik is om te doen, maar onthou dat jy op jou verhouding moet fokus, nie op wat die ander persoon met hul lewe doen nie.
Moenie jouself vergelyk met die ander persoon nie. Moenie sleg voel oor jouself of onvoldoende nie. Jy ken nie hul situasie nie. Miskien het jy verlief geraak op jou maat of dalk het jy geen idee dat jy verbind is nie. Dink net daaroor nie.
Moenie die persoon ondersoek met wie jou maat jou deur Facebook of `n ander sosiale netwerk mislei het nie. Moenie vir jou profiel of leidrade kyk om te weet wat daardie persoon het wat jy nie het nie.
Moenie die ander persoon in die werklike lewe ondersoek nie. Dit is duidelik dat.
Moenie met jou maat oor die ander persoon praat nie. Konsentreer op jou verhouding in plaas daarvan om oor die verlede te praat.
indien Jy is regtig obsessief oor die ander persoon, praat met `n vriend daaroor, maar dit is vir jou so ver jy wil gaan.
As jy jou maat nie kan vergewe nie, laat dit dan gaan. As jy alles al probeer het en steeds is jy vol haat en wrok en jy vind nie `n manier om vorentoe te beweeg in die verhouding nie, dan is dit tyd om dit te beëindig. As jy nie jou maat kan sien nie, kan jy nie ophou raak of paranoïes wanneer jou maat iemand van die teenoorgestelde geslag sien nie. Dis tyd om te eindig.
Dit is beter om die verhouding te beeindig as om jouself te dwing om te bly in iets wat nie werk nie. Dit is waarskynlik dat jou wrok groei en jy kan die ander persoon bedrieg en seermaak of soveel afstand doen dat kommunikasie tussen die twee onmoontlik is.
Onthou dat selfs al is die persoon probeer om die beste maat te wees nadat hy jou bedrieg het, mag dit te laat wees. Selfs as die persoon hard probeer, is dit nie `n rede waarom jy by hulle moet bly as jy nie goed voel nie.
Jy kan trots voel op die dinge wat jy probeer werk, alhoewel dit moeilik was en jy kon dit nie doen nie. Om dit te probeer het dit baie moed gehad.
Om jou gade te vergewe is meer ingewikkeld as daar kinders betrokke is. Jy moet dink oor wat die beste vir beide kinders en jou is. Hou jy verkies om in `n nie-ideale situasie te bly, want dit is beter vir jou kinders of dink jy dat dit die beste is vir jou, is dit ook beter vir jou kinders op die langtermyn?
Moenie dat ekonomiese afhanklikheid jou dwing om by jou maat te bly nie. As jy seker is dat jy na die misleiding nie meer tevrede sal wees met jou maat nie, is daar geen geld wat die moeite werd is om in `n giftige verhouding te bly nie.
Onthou dat jou maat jou weer kan kul. As dit weer gebeur, eindig die verhouding. Moenie jouself as `n kleed sit nie.