Gevulde vegetariese soetrissie resep - Nuwe resepte - 2022
Gevulde vegetariese soetrissie resep
Ek het hierdie gevulde soetrissies gemaak vir my vriend wat vegetariër is. Wel hier is dit :)
100 g rys (langkorrel of basmati)
4 soetrissies, enige kleur
100 g sampioene, grof gekap
400 g blik gemengde boontjies
Kook rys 10-12 minute in kookwater, of volgens die pakketinstruksies.
Verwyder kern en sade van rissies. Kook 7-8 minute in kookwater. Dreineer en hou eenkant.
Verhit olie in braaipan en braai uie en sampioene. Voeg bone en tamaties by en verhit liggies. As rys gaar is, dreineer en meng met die boontjie mengsel.
Skep mengsel in soetrissies, druk dit goed af.
Plaas soetrissies op 'n bakplaat en bak 10 minute in die oond.
U kan die pepers met gerasperde kaas en broodkrummels bedek voordat u dit in die oond bak.
Stem hier saam met Avonhurst - die hoeveelheid is verkeerd. Gebruik dus basies net SES PEPPERS, nie net vier nie. Jy benodig SES. : D Maar eerlik, jy kan die kombinasie van rys+sampioene+tamaties saam met brood eet of net alleen, miskien selfs met 'n slaai as daar te veel oor is. Tog was dit super lekker! Ek was mal daaroor.-07 Mei 2014
Bak eers gevulde soetrissies met 'n groot ui, 12 klein vars tamaties wat saggies in olie gebraai word. Maak dan fyngemaakte soetrissies en sit 10 minute in die voorverhitte oondgasmerke 5, bedien met stadig gekookte aartappels, strooi 'n groot hoeveelheid sout oor aartappels voordat dit gekook word vir 'n sagte aartappel met bros baadjie-12 Feb 2015
Eenvoudig en lekker, die hoeveelheid is verkeerd. Ons het soetrissies van gemiddelde grootte gebruik, maar ons het meer as die helfte van die bestanddele agtergelaat.-07 Julie 2013
Sny die paprika af, gooi sade en membrane weg. Kook pepers in kookwater vir 5 minute, dreineer.
Verhit olie in 'n groot kleefvrye pan oor medium-hoë hitte. Voeg sjalot by en soteer 3 minute of tot sag. Voeg sampioene by en soteer en prut 4 minute of tot sag. Voeg pietersielie, amandels, sjerrie en chili -poeier by en braai 3 minute. Voeg rys, tamatiesap, swartpeper, knoffelpoeier en sout by en braai 3 minute. Skep 3/4 koppie rysmengsel in elke soetrissie. Bedek elke soetrissie met 2 teelepels kaas. Plaas gevulde soetrissies in 'n 13 x 9-duim-oondbak, bak teen 350 grade vir 15 minute.
Bedien u gevulde peperpannetjie
U kan nie verkeerd gaan as u hierdie gereg geniet nie, bedien in bakkies bedek met avokado en suurroom. Maar jy gebruik ook tortillaskyfies om dit reguit uit die koekpan te haal, of stapel die hele ding op 'n skyfie skyfies vir nachos-waardige nachos. Vul die oorskiet in 'n sagte tortilla en geniet dit as 'n burrito. Of, om die proteïen nog meer te versterk, geniet met 'n eier bo -op.
Of u nou voltyds plantaardig eet of een keer per week vleisvry wil wees, Vanaand We Veg sal u die goedvoel-vegetariese maaltye gee waarna u smag. Twee keer per maand, benewens ons bestaande reeks wonderlike groente-resepte, deel ons elke week maklike resepte wat bewys hoe uiteenlopend voedsel vooruit kan wees, elk propvol slim wenke wat ons deur die jare opgetel het. Kook saam met ons en deel u skeppings met #tonightweveg.
4 soetrissie (rooi of groen)
1. Voorverhit die oond tot 425 ° F. Smeer 'n groot vlak bak liggies met olie.
2. Sny soetrissies in die lengte in die helfte en verwyder sade. Rangskik die rissies met die gesnyde kante in die oondvaste bak en die rande van die stamme effens gesmeer met olie.
3. Halveer kersietamaties en kap ui en basiliekruid. Sny knoffel fyn.
4. Gooi tamaties, ui, basiliekruid, knoffel, olyfolie in 'n bak. sout en peper na smaak.
5. Skep gelyke porsies mengsel in soetrissies en rooster in die boonste derde van die oond tot soetrissies sag is, sowat 20 minute.
2) Sny die bokante van die rissies af en verwyder al die wit are en sade. Sny 'n baie klein hoeveelheid van die bodem af sodat die rissies 'voete' gee sodat hulle mooi kan staan ​​sonder om te val. Tersyde gestel.
3) Kook die uie en sampioen in die 1 eetlepel olie vir ongeveer 7 minute in 'n groot kleefvrye pan oor medium hoë hitte of tot die groente goed gaar en bruin is om die rande. Voeg die courgette, knoffel en tiemie by en geur met sout en peper na smaak. Kook vir 1 minuut. Verwyder van die hitte en voeg die gekapte olywe, basiliekruid, gaar rys, 'n halwe koppie marinara -sous en ongeveer 'n koppie vars gerasperde parmiggiano reggiano by. Skep die rysmengsel in die soetrissies en sit die rissies in 'n klein bakplaat en gooi die oorblywende marinara -sous daaroor.
4) Bedek met aluminiumfoelie en bak 45 minute. Na die 45 minute, verwyder die foelie en strooi nog 'n paar parmiggiano reggiano oor en bak nog 15 of 20 minute onbedek.
5) Plaas die soetrissies versigtig op 'n opdienbak en skep die sous rondom. Bedien met 'n bietjie meer vars basiliekruid as jy wil en geniet!
6) Gevulde rissies is 'n klassieke Italiaanse gereg wat ek grootgemaak het en liefgehad het! Maar ek hou ook daarvan om met hulle rond te speel, en die moontlikhede is eindeloos met die verskillende geure waarmee u dit kan vul. Tradisioneel is dit gevul met gemaalde beesvleis en rys en ander lekker dinge, maar ek wou 'n ligter weergawe maak, maar een wat nog steeds vullend en bevredigend was, en hierdie is 'n wenner. Dit is nie net heerlik nie, maar ook redelik goedkoop, want jy kan alles wat jy byderhand het, gebruik. Solank jy 'n goeie marinara -sous het om dit in te kook, sal dit wonderlik wees! Probeer dit vir 'n gesonde en bevredigende aandete wat niks anders nodig het om dit af te rond nie, want alles is in daardie peper, die groente, pasta en sous. Yum !!
Ek het die geleentheid gekry om 'n baie gewilde Mexikaanse restaurant in my stad te besoek op my man se verjaardag en ek het hierdie gevulde soetrissies probeer wat kaaser was as my resep. My man hou nie meer van kaas nie; ek het net 'n sny bygevoeg, jy kan meer hê.
Toe ek Mexikaanse gebraaide rys gemaak het, wou ek dit as vulsel in gevulde soetrissies resepte gebruik.
Om eerlik te wees, dit is nie my eerste poging om vegetariese gevulde soetrissies te maak nie. Ek het die Indiese weergawe, die Chinese weergawe (dit was aaklig) en nog vele meer probeer. Maar hierdie Mexikaanse weergawe is net so lekker soos ek in die restaurant geëet het.
Om Mexikaanse gevulde rissies met rys te maak, moet jy egter gaan Mexikaanse gebraaide rys resep. Nog 'n ekstra poging is om salssous te maak. My salsa -sous neem skaars 2 minute om te kook. Die belangrikste bestanddele is Mexikaanse gebakte rys, salsa, kaas en ja, paprika. U kan enige kleur paprika gebruik.
Die vulsel wat ek gaan gebruik, is half gaar. Ons moet dus ons soetrissies halfgaar maak voordat ons die vulsel doen.
Verwyder 1/3 van elke soetrissie in die lengte met 'n mes. Verwyder sade en sit 2/3s paprika's uitgehou. Sny die verwyderde 1/3 dele in klein stukkies en sit eenkant.
Voeg olyfolie en proteïenvoorgereg in 'n groot braaipan oor medium-lae hitte by. Kook tot bruin en gaar. Oordra na 'n bak en hou eenkant.
Voeg gereserveerde blokkies soetrissie, rys en volgende 4 bestanddele in dieselfde braaipan. Kook 3-5 minute, roer gereeld totdat uie deurskynend is en soetrissies sag word.
Voeg salsa en groentebouillon by. Bedek en prut oor lae hitte vir 7-10 minute of tot rys amper gaar is.
Voeg voorbehoude proteïenvoorgereg terug in die pan en skakel die hitte af.
Plaas uitgeholde soetrissies in 'n 8 ″-vierkantige bakplaat.
Skep mengsel in soetrissies. Sprinkel queso fresco bo -oor.
Bedek en bak 15-20 minute of tot soetrissies sag is.
Besprinkel met gekapte koriander en 'n knippie vars lemmetjiesap indien verkies. Bedien.
Vegetariese gevulde pepers is maaltydvoorbereid en vol quinoa, bulgur, swartbone en marinara-sous. Kombineer een met 'n bykosslaai vir 'n maklike aand in die aand, of berei voor vir besige middagetes gedurende die week!
Goed, waarheidstyd. Ek is redelik nuut vir gevulde soetrissies. Ek het dit eers 'n paar maande gelede begin maak, en nou is ek amptelik verslaaf. Ek het ernstig geen idee gehad hoe wonderlik dit kan wees nie. Ek het altyd gedink dat dit te tydrowend is om te maak. Maar nadat ek 'n paar verskillende soorte resepte getoets het, het ek besef dat dit redelik vinnig en maklik bymekaar kan kom en 'n alles-in-een-maaltyd kan maak. Hulle is ook ideaal vir maaltydvoorbereiding, aangesien u dit in aparte glashouers kan pak en dit vinnig weer kan verhit.
Ek is ook baie opgewonde dat ek my tuisgemaakte marinara -sous in hierdie gevulde soetrissies kan gebruik! Die dik en geurige sous pas goed saam met die proteïenvulsel van quinoa, bulgur en swartbone. En as die rissies klaar gebak is met 'n bietjie mozza -kaas bo -op, mis u selfs die beesvleis of kalkoen nie.
Maar as u hierdie resep moet aanpas by die bestanddele wat u byderhand het, of om die vleiseter in u lewe te behaag, kan u dit ook heeltemal doen.
Wenke vir die maak van vegetariese gevulde rissies
Vir hierdie resep het ek 'n mengsel van rooi, geel en oranje soetrissies gebruik, maar jy kan enige verskeidenheid wat jy byderhand het, gebruik. Groen soetrissies werk ook goed.
Terwyl ek tuisgemaakte marinara -sous in hierdie resep gebruik het, neem dit ongeveer 'n uur om van begin tot einde te maak. As u dus te kort kom, kan u marinara of pastasous in die winkel gebruik.
U kan ook tamatiesous in die winkel gebruik, maar as dit nie gekruide is nie, moet u knoffel, oregano en basiliekruid byvoeg vir 'n ekstra geur.
Ek het 'n quinoa- en bulgur -mengsel gebruik wat in 10 minute gekook is, maar jy kan net quinoa of bruinrys vervang.
Swartbone is my gunsteling, maar rooi nierbone of kekerertjies sal ook goed in hierdie rissies werk.
As u van 'n nie-vegetariese opsie hou, kan u altyd 'n bietjie gekapte kalkoen of hoender byvoeg in plaas van quinoa en bulgur.
As u hierdie soetrissies maak, sal ek graag wil weet wat u dink in die kommentaar hieronder. Of neem 'n foto en deel dit op Instagram deur te merk @crumbtopbaking.