Rook en Tabak Gebruik Voorkoming vir Tieners
Aangesien tieners voortgaan om blootgestel te word aan beelde en boodskappe wat in rook en films lyk, deur advertensies, en nou met e-sigarette , is gesprekke oor die gevare van tabakgebruik nog nooit belangriker nie.
'N Onlangse FDA-verslag het getoon dat 16% van die hoërskool en 5,3% van die middelskoolstudente in 2015 die huidige gebruikers van e-sigarette was. Dit maak die tweede gebruik van e-sigarette die mees gebruikte tabakproduk onder die jeug.
Dit is 'n skouspelagtige statistiek wat nie geïgnoreer kan word nie, veral as jy dink dat diegene wat vroeër in die lewe begin rook, meer geneig is om 'n ernstige nikotienverslawing te ontwikkel. Soos jou kinders terug gaan na hoërskool en kollege, is die enigste manier om hulle te help om die gevare van rook te vermy, om 'n dialoog te begin om hulle met inligting te bewapen en hulle te bemagtig om hul eie advokate te word en deel van die land se eerste tabakvrye generasie .
Dit is nie 'n maklike gesprek om te hê nie, maar dit is 'n noodsaaklike een.
Praat met jou tieners oor tabakgebruik
1. Beklemtoon dat tabakvry is deel van 'n gesonde leefstyl. As jy met jou kinders praat oor die belangrikheid van 'n gesonde leefstyl, moet jy nie rook in die gesprek insluit nie. Tieners en jong volwassenes moet weet dat tabakvoorkoming net so belangrik is om gesonde kosse te bly en fisiek aktief te wees. Deur 'n tabakvrye oriëntasie in jou gesin se algemene gesondheidsdoelwitte in te sluit, kan jy hierdie idee oor tyd vererger.
2. Wees 'n rolmodel as 'n nie-roker en kies wys. Kinders wat in 'n rookvrye huis grootword, is gesonder en minder geneig om hulself te rook. Volgens die CDC is bykans 41 persent van kinders tussen die ouderdomme van drie en elf blootgestel aan tweedehandse rook, wat selfs op kort vlakke skadelik vir die gesondheid van 'n persoon kan wees.
Dring aan op 'n rookvrye huishouding en probeer slegs rookvrye inrigtings besoek. En maak seker dat jy aan jou kinders verduidelik waarom jy sekere restaurante en besighede oor ander kies. Op hierdie manier kan hulle leer om uit te soek en tabakvrye omgewings op hul eie te kies.
3. Deel jou eie gedagtes en ervarings. Alhoewel dit moeilik kan wees om te doen, kan jy jou eie lesse en ervarings met rook en tabak gebruik, help om jou tieners op 'n dieper, meer sinvolle vlak te bereik. Laat hulle weet hoe moeilik dit kan wees om op te hou - of dit uit jou eie persoonlike ervaring is of om iemand anders in jou lewe te kyk, word tabakvry - kan 'n groot impak maak en help om jou tieners te leer oor die langtermyn implikasies van tabak gebruik. Belangriker nog, laat hulle weet hoeveel dit vir jou beteken dat hulle tabakvrye lewens lei. En moedig hulle aan om te deel wat hulle met hul vriende geleer het deur sosiale media, foto's of selfs 'n skoolwetenskapprojek. Dit kan moeilik wees, so wees aanhoudend.
4. Verduidelik dat hulle nie net hulself sal seermaak nie. Tweedehandse rook dood. Maak seker dat jou tieners en jong volwassenes weet dat tabakrook net so gevaarlik kan wees vir diegene rondom die roker (insluitende troeteldiere!) Soos dit self vir die roker is.
Tabakrook bevat meer as 7.000 chemikalieë, insluitende giftige bestanddele, en ongeveer 70 van hierdie chemikalieë word geglo dat dit kanker veroorsaak. Om die gevare van tweedehandse rook met jou kinders te bespreek, sal hulle nie net help om die groter implikasies van rook te verstaan ​​nie, maar help hulle ook om slimmer keuses te maak oor wie om uit te hang as hul eweknieë om hulle begin om met tabak te eksperimenteer.
5. Praat oor e-sigarette. Alhoewel die sigaretrook in onlangse jare onder jongmense verminder het, is die gebruik van e-sigarette ongelukkig aan die toeneem onder die middel-, hoërskool- en universiteitsstudente. Baie mense neem verkeerdelik aan dat hierdie produkte veiliger is omdat hulle nie tabak bevat nie. E-sigarette bevat egter nikotien - dieselfde verslawende chemiese as tradisionele sigarette - en toetse het bevind dat sommige ook giftige chemikalieë soos formaldehied bevat .
Aangesien die verpakking op hierdie produkte geneig is om teen tieners te fokus, is dit noodsaaklik om e-sigarette in u gesprek in te sluit wanneer u die gevare van rook met u kinders bespreek. Maak seker dat hulle verstaan ​​dat hierdie produkte nie veilig is nie en dat hulle hulle en hul verslawende eienskappe moet vermy soos hulle tabak sou hê.
Om met kinders te praat oor die gevare van tabak kan hulle aanmoedig om tabakvrye lewens te lei. Deur 'n begrip van die lewenslange skade onder die jeug te skep, kan tabakgebruik en rook aanleiding gee, ons kan verseker dat diegene wat nie rook nie, begin en diegene wat met die ondersteuning doen, moet voorsien. En saam kan ons help om die eerste tabakvrye generasie te lewer.
Gaste skrywer Eileen Howard Boone is die Senior Visepresident van Korporatiewe Sosiale Verantwoordelikheid en Filantropie vir CVS Health en President van die CVS Gesondheidstigting. In hierdie rol is sy verantwoordelik vir die strategiese posisionering van die maatskappy se maatskaplike verantwoordelikheidsplatform oor drie fokusareas: die bou van gesonder gemeenskappe, die skep van ekonomiese geleenthede en die beskerming van die planeet. Sy lei ook 'n span wat amper $ 80 miljoen in liefdadigheidsbefondsing vir filantropiese programme bestuur, wat die maatskappy se doel ondersteun om mense te help om hul gesondheid beter te help.