AFRIKAANS LOSE IT 6-Week Lange Maaltydplan | LoseitLoseit | The Low Carb Way What’s New
AFRIKAANS LOSE IT 6-Week Lange Maaltydplan
Ons ses week lange lae koolhidraat maaltydplan gee alles wat jy nodig het! Plus jy kry 'n voorbereidings- en bonusweek gratis. Die program is ontwerp deur die LOSE IT! redaksie in konsultasie met voedingskundige Sally-Ann Creed, en goedgekeur deur dieetkundige Caryn Zinn. Dis gebaseer op die beginsels van 'n lae koolhidraat leefstyl. BELANGRIK: die program word beskikbaar aan jou die Maandag nadat jou betaling in is, so bestel jou program naby aan die tyd wat jy wil begin. Vir vrae en antwoorde oor die program besoek http://www.loseit.co.za/top-stories/ladies-that-lchf/ of stuur 'n e-pos na info@loseit.co.za Lessons Voorbereidingsweek: Wat is LKHV?PREVIEWVoorbereidingsweek - Weeklikse NuusbriefLength: 15 minutesGeluk! Om in te skryf vir LOSE IT! se ses weke lange LKHV-maaltydplan (wat spesiaal vir vroue ontwerp is), is die beste skuif wat jy vir jou gesondheid en welstand kon maak. Fokus hierdie week daarop om jou kop reg te kry – lees jou weeklikse nuusbrief om uit te vind hoe LTL werk.
PREVIEWVoorbereidingsweek – InkopielysLength: 15 minutesTot siens aan die ou dinge – en hallo aan die nuwes! Hierdie is jou inkopielys vir die komende week. Maak seker jy het alles byderhand. As jy wonder wat jy met hierdie bestanddele gaan kook, gaan lees die maaltydoorsig om jou ’n idee te gee.
PREVIEWVoorbereidingsweek – InspirasieLength: 15 minutesDaar is 6 LTL-mantras wat jy as slagspreuke kan gebruik. Jy kan dit enige tyd weer lees as jy motivering nodig het.
PREVIEWVoorbereidingsweek - MaaltydoorsigLength: 15 minutesHier kry jy die resepte vir die heerlike etes wat jy in die komende week gaan kook. Lekker!
PREVIEWVoorbereidingsweek – Vrydag-weegsessie:Length: 15 minutesDit sal wondere vir jou vordering doen as jy noukeurig daarvan boekhou. Jou Vrydag-weegsessie sal dit moontlik maak. Deel jou statistieke met ander LTL-lede en hou jou vordering dop
PREVIEWVoorbereidingsweek - Artikel:Length: 30 minutesHierdie week se artikel handel oor vyf mites oor voeding wat jy deur die jare geleer is. Jy móét dit lees voor jy jou LTL-reis begin!
PREVIEWVoorbereidingsweek – Sondag-terugblikLength: 15 minutesDit is die dag waarop jy terugdink aan die week wat verby is. Hoe voel jy? Gespanne? Fantasties? Deel dit met die LTL-gemeenskap!
Week 1: Beste Raad vir LTLPREVIEWWeek 1 – Weeklikse nuusbriefLength: 16 minutesHierdie week se nuusbrief fokus op die goeie gewoontes van LTL. Lees dit en herinner jouself net weer aan LOSE IT! se 10 Banting-reëls!
PREVIEWWeek 1 - InkopielysLength: 45 minutesHier is jou inkopielys met die bestanddele wat jy in Week 2 van LTL gaan nodig kry. Maak seker dat jy dit byderhand hou!
PREVIEWWeek 1 – InspirasieLees hoe LKHV Laetitia Hayes se lewe verander het. Sy het 75kg verloor!
PREVIEWWeek 1 – MaaltydoorsigLength: 20 minutesLees hier watter heerlike maaltye op jou in Week 2 wag. Njam!
PREVIEWWeek 1 –Vrydag-weegsessieLength: 15 minutesDit is Weegdag! Sien jy al ’n verskil? Hou boek van jou vordering en deel dit op die Vrydag-inweegforum.
PREVIEWWeek 1 - ArtikelLength: 28 minutesHet jy al ooit gewonder hoekom vroue sukkel om gewig te verloor? Jip – ons het ook! Lees meer daaroor in vandeesweek se artikel.
PREVIEWWeek 1 – Sondag TerugblikLength: 15 minutesJy het nou een week gevorder op jou LKHV-reis en met jou LTL-program. Hoe gaan dit?
Week 2: Raad vir jou 'Wollerige Brein'PREVIEWWeek 2 - Weeklikse NuusbriefLength: 16 minutesJy sal hierdie week veranderinge begin opmerk. Voel jy ’n bietjie “wollerig” in die kop? Lees hier wat dit behels en hoe om daarvan ontslae te raak!
PREVIEWWeek 2 - InkopielysLength: 45 minutesHierdie is die inkopielys vir die maaltye wat jy in Week 3 van LTL gaan kook. Maak seker jy het hierdie bestanddele byderhand!
PREVIEWWeek 2 - InspirasieLees hoe Lizette en Rory hul lus vir die lewe teruggekry het met LKHV. Saam het hulle 50kg in 8 maande verloor!
PREVIEWWeek 2 – Maaltydoorsig:Length: 20 minutesKyk solank na die maaltye en resepte wat jy in Week 3 van jou LTL-reis gaan berei. Dis (b)antasties!
PREVIEWWeek 2 – Vrydag-weegsessieLength: 15 minutesVrydag is jou weegdag. Ons help jou om jou vordering dop te hou.
PREVIEWWeek 2 – ArtikelLength: 28 minutes Ons almal weet suiker is sleg vir ons maar in hierdie week se artikel kyk ons na die feite oor die Probleem Met Suiker
PREVIEWWeek 2 – Sondag-terugblikLength: 15 minutesNa die eerste twee weke, watter veranderinge merk jy op? Dink terug aan jou tweede week van LTL.
Week 3: Raad Teen 'Draakasem'PREVIEWWeek 3 – Weeklikse NuusbriefLength: 16 minutesHet jy opgemerk dat jou asem stink? Lees meer oor “draakasem” in die nuusbrief vir Week 3!
PREVIEWWeek 3 – InkopielysLength: 45 minutesHier is jou inkopielys vir al die bestanddele wat jy in Week 4 gaan nodig kry. Maak seker jy het alles gereed!
PREVIEWWeek 3 - InspirasieLees oor hoe Sharon 32kg verloor het met LKHV in haar inspirerende storie!
PREVIEWWeek 3 - MaaltydoorsigLength: 20 minutesGaan loer solank watter lekker etes in Week 4 op jou wag!
PREVIEWWeek 3 – Vrydag-InweegsessieLength: 15 minutesIs jy gretig om te sien hoe jy wegsmelt? Die Vrydag-weegsessie sal vir jou ’n goeie aanduiding van jou vordering gee.
PREVIEWWeek 3 – ArtikelLength: 28 minutesAlmal waarsku teen ketose. Wat is dit? Lees alles wat jy daaroor moet weet in hierdie week se artikel!
PREVIEWWeek 3 – Sondag-terugblikLength: 15 minutesJy is aan die einde van Week 3. Dis tyd om na te dink oor die week wat verby is!
Week 4: Bulletproof-koffiePREVIEWWeek 4 - Weeklikse NuusbriefLength: 16 minutesHet jy al van Bulletproof-koffie gehoor? Lees meer daaroor in die Weeklikse Nuusbrief!
PREVIEWWeek 4 – InkopielysLength: 45 minutesHier is jou inkopielys vir al die geregte wat jy in Week 5 gaan kook. Maak seker jy het alles in die kombuis.
PREVIEWWeek 4 – InspirasieLees Nikki Olivier se inspirerende storie. Sy het stysel uitgesny en haar lewe onherroeplik verander!
PREVIEWWeek 4 – MaaltydoorsigLength: 20 minutesLees die spyskaart vir Week 5. Mmmmm!
PREVIEWWeek 4 – Vrydag-weegsessieLength: 15 minutesDit is belangrik dat jy boekhou van jou vordering. Weeg jou en deel jou sukses met ander forumlede!
PREVIEWWeek 4 – ArtikelLength: 28 minutesIs jy bekommerd oor jou cholesterol? Hierdie week se artikel fokus daarop!
PREVIEWWeek 4 – Sondag-TerugblikLength: 15 minutesDis nou vier weke sedert jy met LTL begin het. Dis tyd om ’n bietjie na te dink!
Week 5: Periodieke VastydperkePREVIEWWeek 5 – Weeklikse nuusbriefLength: 16 minutesPeriodieke vastydperke kan ’n groot invloed op jou gewigsverlies hê. Lees in ons Weeklikse Nuusbrief wat hierdie vastye behels!
PREVIEWWeek 5 – InkopielysLength: 45 minutesHier is ’n inkopielys met al die bestanddele wat jy vir Week 6 gaan nodig kry. Koop dit betyds!
PREVIEWWeek 5 – InspirasieAs jy 50 word beteken dit nie jy hoef vrede te maak met die vetrolletjies nie. Sue Walker het geweier om 50 en vet te wees. Lees wat die LKHV-leefstyl vir haar beteken het!
PREVIEWWeek 5 – MaaltydoorsigLength: 20 minutesKyk watter lekker maaltye word vir Week 6 van LTL beplan. Heerlik!
PREVIEWWeek 5 – Vrydag-weegsessieLength: 15 minutesDis weegdag! Kyk hoe jy die afgelope 5 weke met die LKHV-leefstyl gevaar het – ons raai jy het uitstekend gedoen.
PREVIEWWeek 5 – ArtikelLength: 28 minutesNoudat jy jou eetstyl verander het, wat van oefening? Hierdie week se artikel werp ’n bietjie lig oor hoe oefening jou gewigsverlies kan help (of nie).
PREVIEWWeek 5 – Sondag-terugblikLength: 15 minutesNog ’n week het verbygevlieg en jy het al ver op jou LKHV-pad gevorder. Dink na oor Week 5!
Week 6: Wat van kul-etes?PREVIEWWeek 6 – Weeklikse NuusbriefLength: 16 minutesOns het almal swak punte en kan na sekere kossoorte begin smag. Hoe gemaak met kulmaaltye? Die nuusbrief vir Week 6 gee vir jou al die inligting oor kullery met LKHV.
PREVIEWWeek 6 – InkopielysLength: 45 minutesHier is LOSE IT! se lys van bestanddele wat jy altyd in jou kombuis moet hou. Dit is die inkopielys van die belangrikste artikels!
PREVIEWWeek 6 – InspirasieWord geïnspireer deur jou gunsteling-aanhalings en -foto’s
PREVIEWWeek 6 – MaaltydoorsigLength: 20 minutesIn die toekoms gaan jy jou eie maaltye beplan – probeer dit gerus!
PREVIEWWeek 6 – Vrydag-weegsessieLength: 15 minutesHoe het jy die afgelope 6 weke gevaar? Weeg en kyk!
PREVIEWWeek 6 – ArtikelLength: 28 minutesHierdie week se artikel fokus op die suiwel-dilemma – moet jy dit eet of dit uitsny? Vind meer daaroor uit.
PREVIEWWeek 6 – Sondag-terugblikLength: 15 minutesAan die einde van jou voorlaaste week van LTL, wat is jou gewaarwording as jy terugkyk oor die tydperk?
Bonus week: Bly Op KoersPREVIEWBonus Week – Weeklikse NuusbriefLength: 15 minutesDit is die laaste week van die LTL-program – jou Bonusweek. PREVIEWBonus Week – InspirasieLength: 15 minutesNou is dit jou beurt om ander te inspireer – deel jou gewigsverliesstorie met ons!
PREVIEWBonus Week – Vrydag-weegsessieLength: 15 minutesDit is die laaste week van die program, maar jy kan voortgaan om LOSE IT! te gebruik as ’n lekker bron van resepte, artikels, wenke en ondersteuning via ons forums.
PREVIEWBonus Week – ArtikelLength: 30 minutesJy het al so ver op jou reis gevorder, sorg nou dat jy op koers bly. Vandeesweek se artikel bevat wenke oor hoe om te keer dat jy die pad byster raak.
KOSHER LOSE IT! 6-Week Meal Plan Instagram