Bad is een van die mees bruikbare tipes ontspanning vir gesondheid. Wanneer jy die bad met die hulp van water besoek, is hitte en lug op die menslike liggaam 'n kontras effek, wat die sterkste gesondheids- en genesende effek het. Gedurende hierdie prosedure moet elke persoon egter die toestand van hul liggaam voortdurend monitor. En hiervoor is dit nodig om te weet hoe om die gesondheidstoestand te verander wanneer jy 'n bad besoek.
In die eerste plek moet ons, wanneer ons badprosedures uitvoer, die beginsel volg van geleidelike toename in die intensiteit van die temperatuurseffek. Met ander woorde, wanneer jy 'n bad besoek, hoef jy nie dadelik na die stoomkamer te jaag nie, waar die hoë temperatuur reeds gehandhaaf word. Aanvanklik is dit wenslik om tyd in die wagkamer te spandeer, om aan te pas by veranderende toestande in die badhuis, en eers dan kan jy die liggaam blootstel aan hoë temperature. Nadat u al die prosedures nagegaan het, moet u weer 'n rukkie in die wagkamer sit, en dan eers om uit te kom.
Die parameters van liggaamstemperatuur wanneer jy 'n bad besoek, verander slegs beduidend in die gepaarde kompartement. Byvoorbeeld, in 'n terma met relatief droë lug, kan die liggaamstemperatuur tot 38 - 39 ° C styg. Hierdie verandering in hierdie aanwyser is egter kort en baie onstabiel. Vir die eerste 2 - 3 minute om in die stoomkamer te wees, word net die veldeksels opgewarm, en eers na 5-10 minute begin die temperatuur van die interne organe effens toeneem. Nadat u die stoomkamer verlaat het, verander die liggaamstemperatuur weer na normale vlakke, en hierdie proses is baie vinniger as u in die swembad met koel water duik of 'n koue stort neem.
Die gesondheidstoestand wanneer jy 'n bad besoek, is ook grootliks afhanklik van veranderinge in bloeddruk. Daar word vasgestel dat die druk in die aanvanklike stadium van badprosedures effens toegeneem is, maar dan, na die besoek van die parafdeling, dit afneem. Dit is te danke aan die feit dat met die optrede van hoë temperatuur die bloedvate uitbrei en sodoende die bloeddruk verlaag.
Nog 'n belangrike aanduiding van welsyn wanneer jy 'n bad besoek, is die frekwensie en diepte van respiratoriese bewegings. Tydens die verloop van badprosedures neem die diepte en frekwensie van asemhaling toe. Die hoeveelheid bloed wat deur die hart kan beweeg, verhoog ongeveer 1,5 keer. Gevolglik verhoog die polsslag in die bad met ongeveer 20 eenhede in vergelyking met die oorspronklike waarde. In die gepaarde kamer kan die polsslag wissel tot 100 - 120 slae per minuut.
Na slegs 10 minute na die aanvang van die badprosedures, word die akkuraatheid van die bewegings aansienlik verbeter vir die persoon, die werksvermoë van die muskuloskeletale stelsel word vinnig herstel, die spoed en uithouvermoë word verhoog. In diegene wat selde die bad besoek, is veranderinge in basiese gesondheidsaanwysers veel meer uitgespreek as diegene wat gereeld 'n badprosedure ondergaan.
Maar wanneer 'n bad by sommige mense kom (veral diegene wat afwykings in gesondheid het), kan die gesondheidsaanwysers dalk die ergste verander. Byvoorbeeld, by die besoek van 'n stoomkamer kan daar soms probleme met asemhaling, lusteloosheid, 'n gevoel van swaar in die spiere voorkom, oormatige sweet, selfs na 'n bad, 'n afname in eetlus en die voorkoms van slapeloosheid. Spesifieke aandag moet geskenk word aan mense wat aan siektes ly soos endo- en perikarditis, 'n vorige miokardiale infarksie, hipertensie, asook enige siektetoestande in die akute stadium. Met enige verswakking van welsyn tydens 'n badbesoek moet u dadelik verdere prosedures stop, uitgaan na die kleedkamer en ontspan in 'n gemaklike sagte stoel.
Monitering van die gesondheidsaanwysers moet uitgevoer word in alle stadiums van die aanvaarding van badprosedures. In geen geval moet jy 'n bad besoek om alkohol of rook te drink nie, aangesien hierdie faktore 'n meer betekenisvolle las op die kardiovaskulêre stelsel van jou liggaam sal gee en kan lei tot 'n skerp verswakking in welsyn.