Datums, voordele en hoe om dit by die dieet in te sluit ▷ ➡️ Ontdek aanlyn ▷ ➡️
Datums, voordele en hoe om dit by die dieet in te sluit
Benewens die aangename smaak, hou die dadel baie gesondheidsvoordele in. Hierdie uiters soet vrug kom van die dadelpalm, ook bekend as dadelpalm, 'n tipiese palm uit Noord-Afrika of Suidwes-Asië. Dit word vir duisende jare verbou en word hoofsaaklik in die Midde-Ooste verbruik.
Daar is 'n baie gewilde gesegde dat "diegene wat dadelpalms plant, nie dadels oes nie." Die verduideliking is dat die boom ongeveer 100 jaar neem om vrugte te dra.
Die palmbome neem egter nie al die tyd om die dadels te produseer nie, as gevolg van die genetiese ingenieurswese wat in die proses toegepas is. Tans duur bome net ongeveer tien jaar of selfs minder.
1 Voedingseienskappe van dadels
2 Voordele van datums
2.1 Sterker bene
2.2 Beveg bloedarmoede
2.3 Help om gewig te verloor
2.4 Bondgenoot van swanger vroue
Voedingseienskappe van dadels
Soos reeds gesê, is die datum ryk aan suiker, dus kan die inname daarvan nie gedereguleer word nie. Nie net dit nie, dit is ook 'n bron van vesel (ideaal vir die ingewande!), Kalium, koper en verskillende vitamiene, insluitend tiamien (vitamien B1), riboflavien (vitamien B2), niasien (vitamien B3), folaat, vitamien A en vitamien K. 'n Ware SUPER kos.
Voordele van datums
As gevolg van die hoë inhoud van verskillende minerale, dra dit by tot die versterking van bene en help dit sodoende om siektes soos osteoporose te voorkom, wanneer die risiko van beenbreuke verhoog word.
Anemie is baie ver van diegene wat gereeld vrugte eet. Dit is omdat dit volop is in yster, 'n mineraal wat, as dit in die liggaam ontbreek, siektes veroorsaak.
Afgesien van al die ander voordele vir die gesondheid, is dit superveselagtig, wat help met die dermfunksie, sowel as 'n verhoogde gevoel van volheid, wat voorkom dat u te veel eet. Boonop help dit die drang na vetterige lekkers en kan dit suiker in verskillende resepte vervang.
Bondgenoot van swanger vroue
Die vrugte kan vroue help in die laaste weke van swangerskap deur servikale dilatasie te bevorder en sodoende die behoefte aan kraam te verminder. Daarom vergemaklik dit die natuurlike bevalling.
Die vrugte kan in 'n gedroogde vorm geëet word as 'n peuselhappie. Dit is ook baie algemeen om aan die einde van die jaar hierdie manier te vind, saam met gedroogde appelkoos en rosyne.