Die meeste van ons het 'n vinnige 'monkey mind' wat die hele dag in ons koppe klap. Die kuns is om hierdie aap te leer hoe om te vertraag en ontspan. As jy joga doen, diep asemhaal en mediteer, kan ons gedagtes stadiger wees en meer stil wees. Hierdie stilte en gesentreerdheid help alle areas van ons lewens, aangesien dit ons in staat stel om ons innerlike self meer te betrek.
My aapbrein was op volle waarskuwing, maar mettertyd het ek my gedagtes opgelei om meer gegrond te wees deur roetines te verander oor kos, slaap, oefening en die manier waarop ek gedink het. Studente, in my kursusse, let op die verskil met hoe hulle dink en voel, nadat hulle asemhaling, meditasie en visualiseringsoefeninge gedoen het. Deur ons wonderlike breingolwe, tot alfa- en theta-golwe te vertraag, kan u meer intuïtiewe en genesende vermoëns in u aktiveer.
GAMMA: Gamma golwe is belangrik vir leer, geheue en inligting verwerking. Daar word geglo dat gamma-golwe in ons superbewussyn tik.
BETA: Beta-golwe sluit ons bewuste denke en logiese denke in. Ons is in beta wanneer ons lees, skryf en sosialiseer met ander. Beta-golwe is goed vir geheue en probleemoplossing.
ALPHA: Alpha golwe skakel tussen ons bewuste denke en onderbewussyn. Meditasie en joga kan ons help om 'n alfa-staat te maak.
THETA: Theta golwe kom voor wanneer ons slaap of dagdroom. Theta is 'n diep ontspanne toestand. Help ons om in die onderbewussyn en daarbuite te tik.
DELTA: Delta golwe is ons stadigste aangetaste breingolwe. Delta golwe beïnvloed onbewuste gebiede soos hartklop en vertering. Delta golwe sluit in ons drome, astrale reis en diep genesing. Skakel ons na die superbewussyn.
Hoe kragtig is jou onderbewussyn?
Jy het waarskynlik gehoor van die terme bewuste en onderbewussyn. Die bewuste verstand sluit ons korttermyngeheue asook ons ​​vermoë om krities te beplan en te dink. Die onderbewussyn bevat ons langtermynherinneringe en emosies. Die onderbewussyn bevat ook ons ​​gewoontes, patrone en kreatiwiteit. Die superbewussyn is universele wysheid en mag.
Kan jy glo dat die onderbewussyn 'n miljoen keer kragtiger as ons bewussyn is! My kliënte is baie verbaas wanneer ek hulle vertel hoe sterk ons ​​onderbewussyn is.
Ons gedagtes en gevoelens is 'n belangrike manier om in die onderbewussyn te gebruik, aangesien dit goed werk met beelde en emosies / gevoelens. Visualisasies en meditasies is effektief omdat hulle inligting in ons onderbewussyn afdruk, wat help om patrone en oortuigings te verbreek wat ons nie nodig het nie.
Die superbewuste verstand gaan verder as ons bewussyn, in 'n ryk van alledaagse, alledaagse waar wysheid en insig bestaan. As ons in dieper toestande van wese gaan, kan ons in hierdie groot pakhuis data gebruik om uit te vind wat ons laat merk.
Hoekom moet ons diep asemhaal?
Ek nooi jou uit, terwyl jy hierdie boek lees, om bewus te wees van jou asemhaling. Adem jy uit jou buik of longe? Goeie asemhaling is wanneer die maag eerste opkom, dan styg jou longe daarna
Probeer asemhaal tien diep, stadig maag asem. Let op hoe jy in 'n stadiger alfa / theta breingolf toestand val. Baie kliënte kom na 'n sessie in 'n beta-breingolfstaat. Na diep asemhaling tree hulle in 'n dieper alfa / theta toestand wat toelaat dat meer genesing, intuïsie en ontspanning plaasvind.
Vraag: Hoeveel gedagtes het ons per minuut?
Antwoord: Die meeste mense het elke oomblik 48.6 gedagtes! Dit is amper een gedagte per sekonde! Dit is gelyk aan 70,000 gedagtes per dag, wat daagliks baie woorde en energie in ons koppe bevat. Hoe gebruik jy hierdie energie?
Is jy soos 'n papegaai wat elke dag dieselfde negatiewe of depressiewe gedagtes herhaal, of is jy vriendelik vir jouself en sit 'n filter op wat bepaal watter gedagtes en beelde in jou gedagtes toegelaat word? Watter persentasie van jou gedagtes is negatief, of positief? Praat jy met jouself met liefde of vermaan en berate jouself?
As jy meer vind in die negatiewe gedagtes, oorweeg dit hoe dit jou laat voel. Sal 'n jong kind baat vind by al die tugtiging en tugtiging? Natuurlik nie!
Moenie my verkeerd verstaan ​​nie, medelydende konstruktiewe kritiek is gesond, die sleutel is om die doel en toon van die gedagtes te bepaal, is dit opbouend of vernietigend? Interne emosionele gedagtes kan jou hawe wees, maar net as jy saggies is wanneer jy foute maak, lag dit af en probeer weer. Ons is op hierdie aardvlak om te oefen, te herhaal en triomfantelik te wees.
Dink nou aan jouself nou, "Ek is lewendig". Wanneer jy dink hierdie woorde, in jou kop, waar kom hulle vandaan? Jy het 'n stem wat jy in jou kop hoor wanneer jy met jouself praat, byvoorbeeld, sê in jou gedagtes: "Ek het water nodig". Jy mag dalk die woorde vind wat uit die middel van jou kopgebied kom. Jy mag iets anders ervaar, dus let daarop.
Hou aan om sinne stil te sê vir jouself en om die vibrasies van daardie woorde in jou liggaam te hoor. Sluit jou oë en sê intern 'Ek is vreeslik' herhaal intern 'n paar keer. Wat voel jy? Wat merk jy op in jou liggaam?
Herhaal nou "Ek is vreugde" intern 'n paar keer. Hoe voel jy? Wat gebeur in jou liggaam? Sodra jy jou eie innerlike stem aangepas het, kan jy die subtiele vibrasies van Geesboodskappe aflei en jy kan die verskil in Geest taal sien tot jou eie innerlike stem.
Ek glo dat ons almal sielkundige en intuïtiewe vermoëns het. Alhoewel ons met twee fisiese oë gebore is, is ons ook begaafd met 'n derde oog. Hierdie derde oog leef energiek tussen ons wenkbroue en is gekoppel aan ons pineale klier. Deur sekere oefeninge te doen, sal jou derde oog meer oop en uitgebrei word sodat jy meer beelde en visioene kan gebruik.
Ons het soveel krag binne ons om onsself te aktiveer en te genees. Kennis kan ons help om hierdie innerlike krag te vind. Dis tyd om dit op te kry!
Joe se Visions
Op 'n dag het Joe by my kliniek aangekom. Joe het gesê hy is meer ouditief as visueel omdat hy 'n goeie oor vir musiek gehad het. Joe het gesê hy kan nie geeste sien of visioene hê nie. Hy wou sy derde oog oopmaak sodat ek vir Joe gevra het om 'n groen appel voor te stel. Toe het ek hom gevra om my te vertel of hierdie groen appel in sy kop se oë was of swaai om êrens net voor sy gesig. Ek het hom toe gevra om te dink dat hy na 'n groot fliekskerm kyk.
Hy het gedink hy sit in 'n kiosk en kyk na 'n groot skerm (magiese skerm) voor hom. Ek het nou voorgestel dat Joe hom voorstel dat sy motor op hierdie skerm was. Ek het hom gevra om in sy motor te spring en te kyk hoe hy dit wegry. Joe het die prentjie goed gesien.
Die volgende taak was vir Joe om hom voor te stel dat hy die voordeur van sy huis oopmaak en daardeur loop. Joe het ingestem dat hy dit ook kon voorstel. Hy was verbaas dat hy so maklik kon visualiseer
Bekendheid en die Magic Screen
Visualisering en sien in ons gedagtes oog is 'n vaardigheid wat ons almal het, moet ons net oefen, sodat die derde oog versterk word, maar as dit moeilik is om toegang te verkry, begin met die visualisering van dinge waarvan u bekend is met wat u visualiseringsvaardighede sal oopmaak.
Die Magic Screen verteenwoordig die uitsig wat jou derde oog het. Onthou hoe meer jy jou Magic Screen gebruik, hoe meer sal jou derde oogvermoë groei en uitbrei en hoe meer helderder jy kan word!
William het gesê sy linkerbeen was seer. Ek het vir William gevra: "As die pyn kan praat, wat sal dit sê?" Hy het geantwoord: "Ek is kwaad!" Ek het William gevra om 'n beeld te laat kom. Hy het sy oë toegemaak en asemhaal en toegelaat om enige insigte van sy hoër self om deur te kom.
William het onthou dat hy op ouderdom 5 baie kwaad was vir sy broer en dat niemand hom gesteun het nie. Ons het gepraat oor hoe hierdie opgewonde woede hom nou beïnvloed het en hoe hy homself kon ondersteun wanneer sterk emosies soos woede vir hom opgekom het, opgelos en genees het.
Wenke om self te genees:
1. Gaan na 'n natuurlike omgewing sodat die aarde kan help om jou te genees. (Of dink die kamer waarin jy is, is 'n pragtige reënwoud). Lig liggies jou liggaam sodat jou chakras kan aktiveer. Loop, asem diep, doen joga of strek. Jou liggaam is ontwerp om te beweeg. Deur jou liggaam te beweeg, kan jou organe, aura en chakras opgeknap en gereinig word. Dit sal diep genesing aktiveer.
2. Vra vir leiding en maak jou sintuie oop om goddelike inligting te ontvang. As jy 'n probleem of saak het, vra vir antwoorde oor wat aangaan.
3. Sluit jou oë en tik in jou innerlike wete.
4. Vra jou liggaam en siel om met jou te deel hoe dit voel. As jy byvoorbeeld 'n seer heup het, vra jou heup watter emosies dit voel. Jy kan dalk 'n antwoord kry as 'n kleur, beeld of gevoel.
5. Sit goue wit lig genesing om self.
6. Gaan voort om water en kruietee te drink. Sit hoë vibrasie en genesingsvoedsel in jou liggaam soos neute, vrugte en groente. Dit sal help om die genesende reaksie in jou liggaam te aktiveer en jou selle sal jou lief hê om jou liggaam met hierdie kragtige voedsel te vul.
Die Aktivering oefening hieronder is wonderlik om gereeld te doen. Een van my kliënte het gesê sy het nie haar oggendkoffie nodig nie nadat sy hierdie oefening gedoen het, aangesien dit haar energie soveel aangemoedig het!
Hierdie oefening is baie grondig en berei die verstand, liggaam en siel vir verhoogde intuïsie en meer vreugde in jou wese voor. Die Aktiveringsoefening is wonderlik om gereeld te doen en dit help my om vir 'n dag van kliënte te berei.
Sit ontspannende musiek aan as jy wil.
1. Rainbow Reinig: Stel jou voor asemhaling reënboog kleure in jou liggaam en uit in die ruimte rondom jou. Dit sal jou energieveld skoonmaak.
2. Breedte van Lig: Stel jou voor 'n gloeiende goue wit pilaar van die lig wat van die lug bo jou af afdaal. Beweeg hierdie lig deur jou liggaam, soos 'n blink ligstraal totdat dit in die aarde onder jou kom. Stel jou voor dat hierdie ligstraal in die middel van die aarde gaan, dink dan dat dit weer deur jou liggaam terugkom en deur die bokant van jou kop vloei. Gaan voort om hierdie ligkolom weer in die aarde te bring en weer tot by die kroon chakra. Laat hierdie siklus verskeie kere toe. Hierdie kragtige ligstraal sal 'n draaikolk van genesing, aarding en verjongende lig skep wat jou aura- en energieveld vergroot en verbeter. Voel die uitbreiding rondom jou.
3. trance: Maak jou oë oop en neem 'n paar groot maagasem in en haal stadig in en uit. Ontspan jou skouers en lyf.
a. Asem vir 4 sekondes in
b. Hou jou asem vir 4 sekondes
c. Asem nou 4 sekondes uit
d. Hou jou asem vir 4 sekondes - herhaal dan die siklus weer.
Hou hierdie ontspannende asemhalingsiklus voort. Doen hierdie 5-10 keer sodat jou alfa / theta breingolwe geaktiveer word. Het die bedoeling dat al jou chakras op 'n gesonde manier vir jou oopmaak. Wees diep ontspanne as jy voortgaan met hierdie stadige asemhaling, in en uit.
Nota: Tien van hierdie diep maag asem siklusse sal jou in 'n ontspannende alfa / theta trance-like staat lei.
4. Vra: Vra nou jou geestesgids / hoër self om jou duidelik en effektief te help. Bel hulle drie keer, aangesien dit bekend is om kragtiger te wees. Dit is soos om die geestelike hotline te bel om jou te help. Hulle het drie versoeke van ons nodig sodat hulle beter met jou energieveld en vibrasie kan koppel.
Noudat jy ingestel is, maak oop en maak kontak met wat jy voel, voel, sien, weet, smaak en ruik om jou.
Nota: Ek kan my voorstel dat ek in 'n reënwoud is of omring word deur groot kristalle van energie, want dit help my om beter in te stem. Ander kere dink ek elke chakra het 'n kristal daarin om dit te beskerm en dit genesende energie te gee. Doen wat die beste is vir jou.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Spirituality & Mindfulness > Meditasie > Hoe om meer energie en verstand krag te verkry