Lae GI eetplan Riglyne | Linda Kriel
Lae GI eetplan Riglyne
Kry jou weeklikse spyskaart van die Lae GI eetplan EN oefenprogramme op die toep. KLIEK HIER
Lae GI Riglyne:
Jy kan jou spyskaart meng en pas. Dit is só ontwerp dat indien jy meng en pas, jy nog steeds in die 5000 tot 5400 kJ grens val. BEHALWE Sondae. Sondag se etes moenie gemeng en gepas word met ander dae nie. Jy kan wel die proteïene met 'n ander tipe proteïen vervang en jou koolhidrate met iets anders op die Glukemiese Indeks vervang, andersins moet jy 'n ander spyskaart op 'n Sondag volg.
Glukemiese Indeks van Lae-vet kosse:
Probeer om slegs Lae GI koolhidrate te kies. Kosse of drankies met 'n intermediêre of hoë GI kan wel binne 30-60 minute na oefening van 'n halfuur of langer geëet word. Diabete moet geen hoë GI koolhidrate eet nie. Jy kry die Glukemiese Indeks op die Toep of Aanlynplanne.
Waar kan jy die Lae GI eetplan kry?
Die maklikste en vinnigste is op die toep. Jy kry weekliks vooruit jou eetplanne (Lae GI of Banting) EN jou oefenprogramme. KLIEK HIER vir die toep.
As jy nie die toep wil/kan aflaai nie, kan jy een of meer van die aanlynplanne aanskaf. Dit is beskikbaar op ons webwerf en jy moet dan elke dag inteken met jou wagwoord. KLIEK HIER vir uiteensetting van die aanlynplanne.