So jy wil vegan of vegetariër wees, maar is jy bang dat jou ouers mal gaan word? Hier is `n paar idees om jou te vertel.
Besluit of jy regtig vegan of vegetariër wil wees. Wat is jou redes? Doen jy dit omdat jy gesonder wil wees? Wil jy ophou om wreedheid teenoor diere te ondersteun? Wil jy `n godsdiens aanneem wat vereis dat jy vegetariër of veganis moet wees?
Vind uit wat vitamiene kan misloop as jy ophou om vleis, suiwelprodukte, eiers, ens. Te eet. Byvoorbeeld, jy moet dalk vitamiene en yster tablette inneem.
Vind `n tyd wanneer jou ouers nie besig is nie.
As jy televisie kyk, kan dit die regte tyd wees. Maak seker dat dit nie jou gunstelingskou is nie.
Sit en vra of jy met hulle kan gesels. As hulle jou vertel dat `Ja, sê vir hulle: "Ma, pappa, ek wou net hê jy moet weet dat ek `n rukkie besluit het om vegan (of vegetariër) te word. Ek sou graag wou hê jy moet my hiermee ondersteun. " As hulle argumenteer, vertel hulle op `n opgevoede manier dat dit jou lewe is en dat jy die besluit in jou hande wil hê. "
Sê vir hulle dit beteken nie dat hulle dit ook moet doen nie.
Sê vir hulle dat jy self self kan sorg. Leer om van jou eie versnaperinge te kook. As dit `n probleem is, vertel hulle dat jy jou middagete vir die skool sal voorberei en dat hulle net aandete moet kook.
Soek vir resepte Dit is `n goeie idee om `n klein resepteboek saam te stel met ete idees wat jy kan deel.
Volhard. As hulle nog nie saamstem nie en dwing om vleis te eet, kan jy opgee of as dit vir jou baie beteken, kan jy `n vegetariese dieet by aandete weier en eet.
Daar hoef nie te spog oor jou nuwe dieet buite die familie nie. Baie mense kan maande neem om te besef dat hulle nie meer vleis, eiers, melk, ens. Eet nie.
Daar is baie plekke waar jy alles kan vind oor vegetarisme en vegetarisme.
Om voort te gaan om Omega-3-vette te gebruik sonder om vis te eet, moet jy daagliks `n eetlepel vlas of grondvlasolie in jou dieet insluit.
Dit sal beter wees om die vleis elke keer te verlaat, verminder die verbruik een maal per week, een maal per maand, ens., Sodat jou liggaam daaraan gewoond raak. Moet nie skielik jou dieet verander na seldery en neute na `n leeftyd varkvleistjies en hamburgers nie.
Dit is moontlik dat sekere mense nie verstaan ​​hoekom jy dit doen nie.
Hulle mag jou op die skool pla. Sommige mag jou egter bewonder vir wat jy doen, wees dus trots daarop.