Mense het in wese twee modi of ingesteldhede waarin ons werk of leef, met natuurlik 'n paar skakerings grys tussenin. Ons het wat jy dalk 'n gesonde modus kan noem, en 'n ander wat jy as reaktief kan beskou.
Wanneer ons in ons gesondste gemoedstoestand is, dans ons met die lewe. Ons is in die vloei van dinge. Ons is geduldig, wys, bedagsaam en vriendelik. Ons maak goeie, goeie besluite. Ons behandel ander met respek en medelye - en ons behandel ons ook so. Ons maak aanpassings wanneer nodig, en is buigsaam in ons denke. Besin vir 'n oomblik op jou eie lewe. Kan jy tye onthou wanneer jy, selfs vir 'n oomblik, in 'n gesonde, kalm gemoedstoestand gebly het, ten spyte van moeilike omstandighede?
Let op die verskil
Ons reaktiewe gemoedstoestand is heel anders. Trouens, as jy iets soos ek is, is daar waarskynlik tye wanneer jy wonder hoe dieselfde persoon so anders kan reageer (of reageer) op 'n merkwaardige soort feite. Een oomblik kan ons iets regtig goed hanteer, selfs wanneer dit "groot" is. Maar die volgende oomblik vlieg ons die handvatsel af! In 'n reaktiewe gemoedstoestand is ons minder geduldig. In plaas van moeiteloos, is ons denke moeilik. Ons kerm en sukkel. Ons is vinniger en veroordelend. Ons is gefrustreerd en hard op onsself en ander. Ons probleemoplossingsvaardighede is beperk, asook ons ​​perspektief en visie.
Dit is nuttig om die verskil tussen hierdie twee maniere om (of gemoedsrus) te wees, op te let en te erken, want dit gee jou 'n tuisbasis en 'n beginpunt. dit gee jou iets om mee te werk. Dit is baie bemoedigend om die krag van jou eie gemoedstoestand te ken, want dit kom in teenstelling met soveel ander faktore van jou af. Jy het die vermoë om dit te beheer.
Soms is dit moeilik om te glo, maar uiteindelik is ons die bron van ons eie liefde. In die pragtige audiotape kursus Om lief te hê en lief te hê deur Stephen en Ondrea Levine (gepubliseer deur Sounds True), het die Levines gepraat van 'n vrou wat gesê het: "My ma kan my nie toelaat om haar lief te hê nie." Hulle het iets uitgewys wat my tyd geneem het om te verteer. In 'n baie medelydende toon het hulle daarop gewys dat: "Eintlik kan sy jou nie keer om haar lief te hê nie."
Ons gesondste gemoedstoestand is so sterk. Dit is 'n gemoedstoestand vol liefde. Wanneer ons daarin is, voel ons veilig en in vrede - in 'n mate ongeag wat aangaan om ons. Dit is ons mees natuurlike gemoedstoestand.
Almal word reaktief, en soms lyk dit of ons altyd so is. En daar is niks verkeerd met dit nie, en ek is ook nie bewus van enige manier om dit heeltemal uit te skakel nie. Maar as jy ooit die vrede van jou geestelike welsyn gevoel het, dan weet jy dit is in jou en kan jy weer gevind word. Om net te weet dat dit daar is, is die helfte van die stryd. Deur die bestaan ​​van 'n gesonde gemoedstoestand te erken, kan jy leer om dit te vertrou en dit meer gereeld te verkry. En dit is belangrik: As jy gesond is, sal jy weet wie om te draai, wie jou vriende is en wat om te doen. Dis nie 'n pep praat nie, dis die waarheid.
Ironies genoeg is die manier om toegang tot jou innerlike gesondheid en krag nie deur "probeer" te probeer nie, maar deur te laat gaan. Die idee is om ons gedagtes skoon te maak en los te maak van ons analitiese denke wanneer dit die beste van ons word. Wanneer ons dit doen, en wanneer ons stil gaan, begin 'n natuurlike, ordelike gedagtegang, insluitend insigte oor wat om volgende te doen. Dit is hierdie stiller plek waar ons diepste wysheid bestaan.
U sal merk dat wanneer u in u gesondste gemoedstoestand is, die lewe redelik hanteerbaar en moeiteloos sal lyk. Die besluite en aksies wat jy moet maak, sal vloei, asof jy dans. U sal die kern van die saak reg sien en u sal dienooreenkomstig optree. Aan die ander kant, as jy in 'n meer reaktiewe toestand gly, sal jy oorweldig en beklemtoon voel. Die sleutel is, jy sal die verskil voel.
Watter modus is jy in?
My liewe vriend en mede-outeur van Vertraag na die spoed van die lewe, Joe Bailey, vergelyk ons ​​denke met 'n walkie-talkie. Hy sê ons is op 'praat' of 'luister'. Die metafoor dui daarop dat ons in 'n gesonde toestand of 'n reaktiewe een is. En net soos 'n walkie-talkie, om te beweeg van praat om te luister, is dit nodig om te weet watter modus jy in. Maar sodra jy dit doen, is alles wat nodig is om die knoppie los te laat, en die verskuiwing vind outomaties plaas.
So dit is wanneer ons dink. As ons reageer, hardloop en te hard probeer om alles uit te vind, is die sleutel om te erken dat ons dit doen. Dan, soos 'n silt in 'n dam, vestig ons niks anders as om af te wag en te wag nie. Ontspan en vertrou dat jou wysheid in die rat sal skop. Dit vereis geen moeite nie, maar dit verg geloof, nederigheid en geduld. Dit vereis geloof omdat jy moet vertrou dat jou wysheid en gesonde ingesteldheid wel bestaan. Dit verg nederigheid omdat dit dikwels moeilik is om te erken dat poging nie die antwoord is nie. Ten slotte is dit geduld nodig, want hoewel die proses eenvoudig is, is dit nie so maklik soos dit klink nie.
Een ding is egter seker. As jy daarmee kan dans, maak die nodige aanpassings langs die pad, kan jy en sal dit deurkom. Gee jouself genoeg tyd en ruimte, en bly medelydend teenoor jouself. Daar is 'n deel van jou wat sterker is as enige van jou probleme.
Met meer as 21 miljoen kopieë in druk, het Richard Carlson se bestselling Do not Sweat-reeks talle gesinne, liefhebbers en werkers gewys hoe om nie die klein dinge te sweet nie. Nou, in sy strelende en wyse handelsmerktoon, neem Carlson 'n ander benadering en bespreek die groter probleme van die lewe, insluitende die hantering van die dood van 'n geliefde; hoe egskeiding jou familie en vriende raak; konfronteer siekte, hetsy in jouself of ander; en die bestuur van moeilike finansiële situasies. In hoofstukke soos 'Weerkaats terug van egskeiding', 'Lewe na die dood vind,' en 'Voel vry om te bedroef', bied Carlson genesende insig en opregte raad oor hoe om innerlike vrede en krag te vind om die groot dinge te hanteer.