Wat om te doen as jy niks wil doen nie en nie in die bui is nie - Sielkunde en Psigiatrie - 2020
Wat om te doen as jy niks wil doen nie? Waarskynlik, almal is bekend met die toestand van apatie, wanneer die entoesiasme vir wat aangaan, die begeerte om op te tree wanneer alles beplan word, verlore gaan, is nutteloos. As 'n individu sê dat hy nie heeltemal niks wil hê nie, beteken hy dikwels dat daar geen motiveringselement is nie en nie self begeer nie. Gronde en begeertes word onderskei deur interne inhoud. Die eerste - moedig vakke aan 'n verskeidenheid aktiwiteite aan, en fokus daarop om spesifieke behoeftes te ontmoet. Die tweede is die noodsaaklikheid om 'n sekere vorm te gee, die begeerte om iets te bekom. Die begeerte na ledigheid, ledigheid, niks doen nie, is ook 'n begeerte, maar nie ondersteun deur motivering nie.
Hoekom wil jy niks doen nie
Feitlik is almal van sy vroeë jare bekend met sy gemoedstoestand, wanneer hy wil gaan lê en niks doen nie. Dit is moeilik vir enige individu om homself te laat werk. Hierdie verskynsel is redelik normaal. Maar soms agter die beskryf toestand, absolute onverskilligheid van wat gebeur, voltooi oninteresses om te wees, is verborge. 'N Persoon wil nie loop nie, hy wil nie sy voorkoms volg nie, hy wil nie werk nie, selfs die oggendopkoms van sy geliefde bank lyk vir hom sonder betekenis. Hierdie toestand staan ​​bekend as apatie. Dit kom uit in die afwesigheid van begeertes, aspirasies en motiveringsfaktore.
Voltooi onverskilligheid vir gebeure, losbandigheid en onverskilligheid, gebrek aan begeertes en belange, verswakking van impulse, onverskilligheid, emosionele inertheid - dit is al die helderste manifestasies van apatie.
Die redes vir die toestand wat beskryf word, kan in stressors lê, wat daagliks die verstandelike toestand van individue beïnvloed. Apatie kan ook 'n reaksie wees op 'n sterk emosionele skok of as 'n selfverdediging meganisme. Dit kan individue beskerm teen oormatige vragte of oormatige oplewing van emosies.
Daarbenewens dui manifestasies van apatie dikwels op uitputting van die liggaam. Terselfdertyd raak slaperigheid, swakheid, duiseligheid en gebrek aan aptyt by bogenoemde simptome.
Dikwels word magteloosheid, wat 'n teken van apatie is, verkeerd vir banale manifestasies van luiheid. Die toestand van apatie en luiheid is egter heeltemal verskillende psigologiese probleme.
Die staat wanneer jy niks wil doen nie, word dikwels deur luiheid veroorsaak. Lasheid kan voorkom as gevolg van die lae vlak van motivering vir 'n bepaalde oorsaak, gebrek aan wilskrag. Afsonderlike individue beskou luiheid as 'n manier van wees. Daarbenewens kan luiheid veroorsaak word deur 'n vrees vir verantwoordelikheid.
En in 'n toestand van apatie verloor die individu 'n gevoel van realiteit, verloor belangstelling in die werklikheid, daar is 'n begeerte vir eensaamheid, daar is gebrek aan wil en onwilligheid om elementêre aksies uit te voer. Extern word die apathie gemanifesteer deur remming van reaksies.
Die staat wanneer jy wil lê en niks doen nie, bo en behalwe luiheid, word veroorsaak deur emosionele uitbranding. Dikwels word hierdie verskynsel in die mediese en wetstoepassingsagentskappe waargeneem, omdat hulle elke dag met menslike hartseer en pyn moet gaan. Trouens, emosionele uitbranding is ook 'n verlies van die motiveringsfaktor, belangstelling om in die algemeen en aktiwiteit te wees.
Depressiewe houdings genereer dikwels 'n onwilligheid om op te tree, te werk, basiese daaglikse manipulasies uit te voer. Depressie affekteer die intellektuele sfeer, gevoelens, sosiale interaksie.
Moegheid kan ook ledigheid veroorsaak. Veral hierdie probleem is van toepassing vandag, wanneer die samelewing fokus op die vinnigste moontlike resultaat, wanneer die pas van die lewe net oorrol. In vandag se era, menslike vakke weens die voortdurende wedloop vir die voordele van die beskawing, is daar geen tyd vir geestelike ontwikkeling nie. So 'n tempo ontneem individue van energie en gifstowwe.
Om onnodig die gevoel van selfbeeld te verminder, elimineer die betekenis van die lewe, wat aanleiding gee tot die begeerte om niks te doen nie. Die afwesigheid van 'n doel of 'n oormatige ambisieuse doel lei ook tot ledigheid.
Dikwels, wanneer 'n individu slegs deur verpligtinge gelei word en die frase "ek moet" sy eie leuse is, lei dit tot 'n soort sielkundige slawerny. Voortgesette skuld sal nooit vreugde bring nie en sal net 'n ondraaglike las wees, wat lei tot apatie en depressiewe buie.
Aangesien menslike vakke hoofsaaklik sosiale wesens is, skep die gebrek aan kommunikatiewe interaksie 'n tekort in die erkenning van jou mens as 'n sosiale wese. Die gevolg is die onwilligheid om te werk, die nodige daaglikse manipulasies, daadwerklike uitvoering te verrig.
'N Obsessie met 'n sekere beroep of eenkantigheid van aktiwiteit lei uiteindelik tot die begeerte om alles op te gee. As slegs een aspek van wese ontwikkel word, sal dit nie die ander kante strek nie, aangesien menslike vakke harmonie benodig.
Vital belangstelling kan die eentonigheid van die bestaan ​​vernietig. Die lewe is immers 'n deurlopende proses wat vorentoe beweeg. Die lewe is die eerste groei. In die afwesigheid van vordering, word die menslike bestaan ​​in 'n wankel.
Die onvermoë om in vreugdes, kleinigheid, daaglikse platitudes te bly, is ook die oorsaak van apatie en depressiewe buie.
Wat om te doen as jy niks wil doen nie en niks bly nie
Daar is geen universele meganisme om die probleem van ledigheid te help oplos nie. Die oorsake van die blues en drange om niks te doen nie, is baie, so jy moet na gepaste maniere soek om van die beskryf toestand ontslae te raak.
So, as jy belangstel in wat om te doen, as jy glad niks wil hê nie, dan is dit raadsaam om jouself met iets te laai. Idleness vertragings. Om sodoende die staat te verhoed om niks te doen nie, moet jy 'n interessante aktiwiteit opdoen. In hierdie geval is dit raadsaam om al die vakante tyd aan hierdie aktiwiteit te bestee. Jy moet jouself begin as 'n outo en werk sonder remme: laai, werk, selfontwikkeling, stokperdjie. U behoort u daaglikse bestaan ​​ten volle te diversifiseer.
As jy wil oorwin, regeer die hartseer in die siel en onverskilligheid regeer om te wees wanneer die alledaagse lewe eentonig word, dan kom sport tot die redding. Die positiewe gees bly immers in 'n pragtige liggaamsdop. Daarom word aanbeveel om individueel die tipe aktiwiteit of sportaktiwiteite te kies. Die belangrikste voorwaarde is plesier. Jy moet nie jou eie "karkas" van die bed afskeur vir die gehate oggendloop nie. As jou derm is kalm en gemeet sport oefeninge, dan om jouself te dwing fiksheid is nie die beste opsie.
As jy die drang oorweldig om niks te doen nie, sal hulp aan diegene wat nodig het, help. U kan 'n verpleeginrigting, 'n koshuis, 'n weeshuis besoek, met die inwoners praat, hulle ondersteun, die nodige dinge bring, moed gee en liefde deel. Die warmte van die siel is immers die gebrek aan die inwoners van staatsinstellings en dit wat meer as almal is. Dit is net dat die spookagtige waarde van materiële goedere vir die meeste individue die belangrikheid van geestelike warmte verduister het. As jy versigtig en teer vir menslike vakke gee, word jy beter. En ook vir 'n lang tydperk positief.
Dit sal ook help om apatie te verslaan deur jou eie negatiewe gevoelens te ontsluit dat individue dikwels ver weg probeer wegsteek. Om weggesteekte emosies na die oppervlak te onttrek, kan jy die dienste van 'n psigoterapeut gebruik of na jouself kyk. Onophoudelik ontsluit negatiewe emosies is 'n snap. Dit is nodig om in eensaamheid te dink oor ware gevoelens teenoor jouself, ouers, maat, kinders, om in gevoelse emosies te duik en hulle nie in verleentheid te bring nie. So 'n baie negatiwiteit sal mors, die houding teenoor familie sal verbeter en langs die manier waarop die belangstelling in wese sal terugkeer.
Om uit sy eie lewe te verwyder, moet verlang. Dit is immers geen wonder dat daar 'n gesegde is dat lang lewe die lewe verleng nie. Daarom word aanbeveel om snaaksverhale, grappies te lees, komediefilms te kyk. Jy moet ook vir jouself en jou omgewing glimlag: voetgangers, kollegas, verkopers, sonder om te dink dat iemand sulke gedrag vreemd sal oorweeg. Party sal die glimlag abnormaal vind, maar ander sal reageer met 'n opregte glimlag wat jou geeste sal verhoog en die begeerte om op te tree, wakker word.
Vriende - dit is 'n ander element wat help om op te hou en begrawe jou nie in die dieptes van die milt nie. Daarom word aanbeveel om die "ou" kamerade, nuwe kennisse, beste vriende te onthou en 'n "samekoms" te skep.
Om gelukkig te wees, moet jy jou eie bestemming vind. Immers, suksesvolle individue is suksesvol omdat hulle presies doen wat hulle regtig wil. Nadat ek soos 'n rolprent in my eie lewe gerol het, is dit nodig om die vreugdevolle oomblikke van die mens se wese te herinner, wat hulle veroorsaak het, wat die oë laat brand, toe alles gestop het, hoekom het dit gebeur? Dit is nodig om hierdie oomblik te vind en die "raamwerk" van die lewe wat dit verander het, te herskryf.
Soms moet 'n persoon om ontslae te raak van luiheid net rus. Baie in die nastrewing van die efemere tekens van geluk, vergeet van eenvoudige dinge - rus, goeie slaap en voeding, geestelike ontwikkeling, kommunikasie. As apathie veroorsaak word deur triviale verstandelike moegheid en fisiese oorbelasting, word dit aanbeveel om na die bos te gaan, 'n lewenswandel naby die see te gaan geniet, van die geskenke van die natuur te geniet. Die natuur, saam met rus, is immers twee onontbeerlike komponente van 'n gesonde persoonlikheid.
Wat om te doen as baie werk, maar niks wil doen nie
Wanneer werk afgekom het soos 'n sneeubal, om jouself te dwing om te werk, is daar geen krag nie, dan word die vraag wat om te doen, as niks glad nie. Daar is niks ongewoon om in die gang te wees nie, aangesien die mens 'n lewende wese is, nie 'n zeldzame robot nie. Daarom moet jy nie jouself verwyt nie, maar eers moet jy die aard van luiheid verstaan ​​deur 'n paar vrae te beantwoord:
- Op watter punt het jy opgehou om iets te doen;
- wat tot nou toe gebeur het;
- dit steel krag;
- wat word die emosionele hulpbronne, intellektuele reserwes en fisiese potensiaal bestee?
As jy die oorsaak kon kry deur die bogenoemde vrae te beantwoord, moet jy dit uitskakel. Miskien het 'n mens net 'n goeie rus nodig of om ontslae te raak van konflikte in die werksomgewing.
Hieronder is 'n paar tipiese oorsake van luiheid en opsies om hulle uit te skakel.
'N Groot aantal opgehoopte gevalle, wanneer die individu nie meer verstaan ​​wat om in die eerste beurt te gryp nie. Hier is die voorkeur om niks te doen nie, 'n soort oplossing. Dit is 'n soort uitstel - 'n bestendige begeerte om selfs belangrike en dringende sake uit te stel, wat lei tot patologiese sielkundige gevolge en alledaagse probleme. Beplanning, afvaardiging en prioritering kan hier help.
Dikwels word die staat wanneer jy niks wil doen nie, gegenereer deur die onwilligheid om iets beslis te doen. Hier sal die oorsake en al die bogenoemde variasies van die stryd met luiheid identifiseer.
As die rede vir misverstand is hoe om die taak te verrig, is dit nodig om die uitvoering daarvan konsekwent te benader. Om die taak in dele te verdeel en stap vir stap op te los. Omskryf intermediêre doelwitte en bereik hulle.
As die interne konfrontasie te blameer is vir die versuim om werk te verrig, word dit aanbeveel om met sy eie persoon te onderhandel, sodat gevoelens en motiewe een is. As dit onmoontlik is om selfstandig die probleem te hanteer, kan kommunikasie met familie of sielkundige help.
As die skuldige van luiheid depressie is, nie die blues wat periodiek rol nie, naamlik die siekte, moet jy beslis die spesialiste kontak. Dit is moontlik om depressie van banale hartseer te onderskei deur die duur van 'n depressie toestand (meer as ses maande), 'n afname in fisiese aktiwiteit, 'n gebrek aan gevoelens van vreugde, die teenwoordigheid van negatiewe gedagtes.
Dus, wanneer daar baie werk is, maar daar is geen begeerte om te werk nie, moet jy net begin optree. Luiheid veroorsaak immers presies onaktiwiteit.
Wanneer dit nodig is om iets belangrik te bereik, maar dit oorwin lusteloosheid, apatie en luiheid, beteken dit heel waarskynlik dat die individu dit nie sterk wil doen nie. Daarom word aanbeveel om die redes vir sulke onwilligheid te ontleed.
Dit gebeur, die rede lê in die gebrek aan wilskrag om 'n besluit te neem en die take te voltooi. Dit gaan nie oor luiheid nie, maar onbeslistheid. 'N voldoende mate van self-opleiding kan help om hierdie kwaliteit te ontwikkel.
Dikwels vind mense verskonings om niks te doen nie. Die gewildste is 'n frase waarvan die semantiese implikasie lê in die persepsie van niks en luiheid as 'n soort dryfkrag vir vordering nie. Dit impliseer egter nie dat die lieg op jou gunsteling banketbank nie 'n konstruktiewe luiheid is nie, wat werklik die enjin van vooruitgang is. Daarom moet ons nie die toekoms vir vandag uitstel nie.
Sonder 'n aksieplan is dit moeilik om jouself te dwing om te werk, dus moet jy leer hoe om te beplan en volg ook die beplande aksies. Jy kan twee benaderings gebruik:
- 'n plan aanwys vir die hoeveelheid werk wat vir 'n spesifieke tydperk gedoen is. Byvoorbeeld, "Ek moet 'n emmer aartappels in 'n uur skoonmaak, totdat dit gedoen is, sal ek niks anders doen nie";
- Volg die gevestigde tydelike standaard ("Ek werk 2 uur, met twee vyf minute" rookpouses ", nadat 'n voorafbepaalde tydperk verstryk het, rus ek vir 30 minute en werk vir nog 'n uur). Dit maak nie saak hoeveel werk gedoen is nie.
Die belangrikste oomblik in die oorkom van die begeerte om niks te doen nie, fokus op die taak wat voorlê. Met ander woorde, jy moet leer om nie afgelei te word nie. Nadat u 'n tydsinterval beplan het vir die verrigting van werk of die aantal take wat voltooi moet word, is dit nodig om uit die veld van aandag alles wat in staat is om af te lei, uit te sluit. Dit is dus nodig om Skype of Viber uit te skakel, sosiale netwerke te sluit, net die Internet te gebruik vir werkdoeleindes. Dikwels sien individue nie hoeveel goeie tyd 'n besoek aan sosiale netwerk steel nie. Daarbenewens verminder die doeltreffendheid van die aktiwiteit drasties wanneer dit aflei van die werk wat gedoen word.
Om sodoende prestasie te verbeter, moet jy jouself 'n belofte gee om niks anders te doen as jy 'n geskeduleerde taak uitvoer nie.