Waarom u stres kry wanneer u maat stres - Verhoudings - 2022
Waarom u stres kry wanneer u maat stres
As u in 'n verhouding is, is dit geen geheim dat u die hoogtepunte deel nie en die laagtepunte. U voel opgewonde as u maat gelukkig is, en u kan heeltemal vernietig voel as u hulle pynig. Maar dit is eintlik 'n ingewikkelder verskynsel as om net iemand anders se emosies op te neem en te voed; soms, ons eintlik internaliseer daardie emosies en kan dit self begin voel. Omdat die waarheid is, is emosies aansteeklik.
Die slegte nuus? Sommige emosies vang makliker as ander — en angs en spanning kan opvlam soos 'n veldbrand. As u gestres en angstig voel as u maat stres, is u nie alleen nie - en dit is nie in u verbeelding nie. Daar is eintlik baie wetenskap daaragter. Dit is waarom jy angstig raak as jou maat angstig is.
Die krag van angsbesmetting
U kan besorg wees oor die griep of verkoue van u maat, maar u dink waarskynlik nie aan uself as angs nie. Maar as u aan emosies dink dat hulle besmet is, maak dit baie sin. Elaine Hatfield, 'n sosiale sielkundige aan die Universiteit van Hawaii, het baie navorsing gedoen oor verhoudingswetenskap en emosiesending. In 'n verhouding is dit eintlik maklik om te sien hoekom ons mekaar se emosies optel.
• In gesprekke naboots en synchroniseer mense outomaties en voortdurend hul bewegings met gesigsuitdrukkings, stemme, houdings, bewegings en instrumentele gedrag van ander, verduidelik Hatfield. • Gevolglik is mense geneig om van oomblik tot oomblik ander se emosies te 'vang'. though En alhoewel hierdie emosies gelukkig kan wees, is dit bewys dat 'n vriend se goeie bui ons bui met 25 persent verhoog, maar dis die meer onaangename emosies oor te dra. • Ons haal geluk aan, maar hartseer, woede en vrees is baie besmetlik, sê sy. As u maat dus ongelukkig is by die werk of gespanne is oor familiekwessies, is die kans goed dat u dit sal voel.
In werklikheid het navorsing getoon dat ons dit kan doen reuk die verskil tussen sweet as gevolg van spanning en sweet wat voortspruit uit liggaamlike aktiwiteit. Daar is soveel verskillende maniere dat die liggaam spanning manifesteer voordat u selfs die manier waarop u maat optree of praat, in ag neem. Dit is geen wonder dat ons sommige van hul angstigheid begin absorbeer en naboots nie.
Een ding waarna die navorsing nie na gekyk het nie, maar wat baie van ons anekdoties ervaar het, is dat dit dikwels lyk asof vroue meer angs en spanning by mense rondom hulle opdoen as by mans. Dit is nie omdat mans intrinsiek duideliker is nie, dit is omdat ons as 'n samelewing 'n spesifieke druk op vroue plaas. • Vroue word gereeld gesosialiseer om versorgers te wees, so ons voel soms dat hul stres of probleme eintlik ons ​​verantwoordelikheid is om op te los, sê verhoudingsterapeut Aimee Hartstein, LCSW, bruide. • So, as dit die geval is, is hul stres op 'n manier ons spanning. Ђќ
Dit is miskien nie waar vir alle vroue nie, maar baie van ons voel die druk om mense, veral mans, te help om hul angs te hanteer en te verwerk, selfs al is die situasie buite ons beheer. En ons stel eenvoudig nie dieselfde verwagtinge aan mans nie. Die sosiale las wat vroue voel as emosionele versorgers, gemeng met die krag van emosionele besmetting, kan dit baie maklik maak dat jou maat se angs jou lewe regtig beïnvloed.
Sien meer: Wat is spieëlbeeld, en wat beteken dit vir u huwelik?
Die belang van perspektief
Dit is belangrik dat u 'n empatie met u maat sal hê en deernisvol moet wees oor hul bekommernisse - maar dit sal nie een van u help om die probleme van u lewe oor te neem nie. U moet 'n entjie kan kry. As u voel dat u geneig is om u maat se skuld te begaan, is dit belangrik om 'n tree terug te neem. • 'n Goeie manier om dit op te los, is om te erken dat u en u maat afsonderlike mense is, sê Hartstein. • Hulle kan gestres, hartseer of depressief wees. U kan 'n empatie met hulle hê, maar hoef nie hul gevoelens aan te pak nie. Ђќ As u onthou dat u afsonderlike mense is - en om u grense te erken en u onvermoë om al die probleme van u maat op te los, kan dit help om hul stres te verhoed om 'n verswakkende invloed te hê op jou lewe.
Ons gaan altyd die emosies van mense vir wie ons omgee aantas en beïnvloed word - dit is heeltemal natuurlik en in baie opsigte 'n goeie ding. Maar as ons begin om die spanning en angs van iemand anders te laat ons eie bron van pyniging word, kan dinge handuit ruk. Probeer om perspektief te kry en onthou dat daar 'n verskil is tussen 'n deernisvolle ondersteuningstelsel en omhels met iemand anders se angs. As u uself kan beskerm, sal dit u 'n gelukkiger persoon maak - en 'n sterker vennoot.