Moderne lewe kan vol wees van stres. Gewoonlik, wanneer jy gestres is, jou hart versnel en jou kop pond. Wat eintlik gebeur, is dat jou pituïtêre klier releases 'n sekere hormoon, wat op sy beurt snellers jou byniere adrenalien) te laat stres hormone (dws, kortisol en in jou bloedstroom. As gevolg hiervan, is verskeie van jou liggaam se stelsels ontsteld.
Jy kan waarskynlik voel 'n maagpyn kom of ondervinding diarree wanneer jy beklemtoon word. Jy is ook geneig om te voel gewigstoename honger lei tot nood is. Stres ook maak jou vatbaar vir siekte soos verkoue en ander infeksies bykomend tot die vel sorg probleme soos aknee , slaaploosheid , angs , depressie , en die verlies van seks. In plaas van die behandeling van al hierdie toestande, mag jy 'n eenvoudige stres behandeling.
In klein dosisse, stres kan eintlik voordelig is vir ons. Stressors kan help gee ons n toename in energie en paraatheid, selfs te help om ons fokus op die probleem by die hand. Hierdie tipe van stres is goed. Mense kan verwys na die ervaring van hierdie soort van stres as gevoel "gepomp" of "bedraad." Dit is slegs wanneer die spanning raak te groot, wat ons fisiese of geestelike funksionering, dat dit 'n probleem en vereis dat' n dringende stres behandeling.
As die vlak van die druk raak te groot, stres te bowe gaan uiteindelik ons vermoë om te gaan met dit in 'n positiewe manier. Dikwels, mense beskryf hulself as beklemtoon word, uitgebrand, of by wits end. Op hierdie punt, is dit belangrik positiewe en produktiewe maniere om te gaan met die spanning te vind en, meer belangrik, die persoon of situasie wat veroorsaak dat die stres aan te spreek.
Die volgende kan word risikofaktore en stres veroorsaak:
Sosiale en finansiële probleme
Daar is so baie stres veroorsaak dat jy hoef te bekommer nie soos werk, gesin, verhoudings, en ander aktiwiteite. Soms moet jy jongleren of loop op 'n koord van skedules, deadlines, vergaderings, en buitemuurse aktiwiteite.
As daar te veel stres veroorsaak, sal daar verreikende gevolge op jou fisiese en geestelike gesondheid. Stres kan begin in die baarmoeder en herhaal die hele leeftyd. Een van die patologiese (abnormale) gevolge van stres is 'n aangeleerde hulpeloosheid wat lei tot die hopeloosheid en hulpeloosheid van kliniese depressie. Maar, in Daarbenewens het baie siektes, soos chroniese angs state, hoë bloeddruk (hipertensie), hart (kardiovaskulêre) siekte, en verslawende versteurings, 'n paar te noem, ook blyk te wees beïnvloed deur chroniese of oorweldigend stres.
'N Belangrike aspek van' n stres behandeling en 'n adaptational reaksie op stres is die tyd loop. Stres behandeling moet vinnig begin, in stand gehou vir 'n behoorlike hoeveelheid tyd, en dan afgeskakel vir' n optimale resultaat te verseker. 'N oor-reaksie of die versuim om stil te bly uit' n reaksie kan 'n negatiewe biologiese gevolge vir die individu. Gesonde mens se reaksie op stres behels drie komponente:
Die brein verwerk (bemiddelt) die onmiddellike reaksie. Hierdie reaksie seine die bynierkern norepinefrien vry te laat.
Die hipotalamus ('n sentrale gebied in die brein) en die pituïtêre klier inisieer (sneller) die stadiger, onderhoud antwoord. Hierdie reaksie seine die bynierskors kortisol en ander hormone vry te stel.
Baie neurale (senuwee) stroombane is betrokke by die gedrag reaksie. Hierdie reaksie verhoog opwekking (wakkerheid, verhoogde bewustheid), fokus die aandag, inhibeer voeding en voortplanting gedrag, verminder pyn persepsie, en aansture gedrag.
Die gekombineerde resultate van hierdie drie komponente van die stres behandeling reaksie handhaaf die interne balans (homeostase), verhoog die energie produksie en benutting, en verander elektroliet (chemiese elemente) en vloeistof balans. Hulle het ook aan die organisme rat vir 'n vinnige reaksie deur die simpatiese senuweestelsel (SNS). Die simpatiese senuweestelsel werk deur die verhoging van die hartslag, verhoging van bloeddruk, redirecting bloedvloei na die hart, spiere, en die brein en weg van die GI kanaal, en die vrystelling van brandstof (glukose en vetsure) om te help veg of vlug die gevaar.
Stress effekte sluit ook meer kanse te bespoedig veroudering. Volgens 'n studie gedoen deur die dokters in die Universiteit van Kalifornië in San Francisco, kronies beklemtoon vroue vertoon chromosomale veranderinge kenmerk van' n verhoogde veroudering. Hulle het uitgevind dat die telomeren (gevind op die einde van die chromosome) van hierdie vroue is geneig om korter wees as die minder-beklemtoon vroue. Telomeren verkort as ons ouer word; sodoende die lengte van die telomeren is 'n aanduiding van veroudering. Wanneer telomeren nie kan moontlik wees om enige korter, hulle sterf uit wat is duidelik in die vel plooie , orgaan versaking, ens
Dit is hoekom jy nodig om te dink oor stres behandeling die vlak van stres in jou lewe te verlaag. Jy kan dit doen deur die sorg van jou liggaam en 'n gesonde leefstyl. Het 'n gebalanseerde dieet, genoegsame rus, stres behandeling en gereelde oefening. Ontspan en leer om jou lewe te geniet. Neem aan 'n stokperdjie wat jou sal help jy jou gedagtes af te lei soos die lees, brei, versamel seëls, speel sport. Selfs tuinmaak kan 'n goeie stress behandeling. Aansluit by 'n klub, ondersteuningsgroep of organisasie waar jy mense kan ontmoet ander mense met dieselfde belangstellings. Probeer om by die gemeenskap speel, neem dans klasse en waarnemende werkswinkels, help in die plaaslike liefdadigheid of graag fondsinsamelings. Wie weet kan jy selfs die ontdekking van jou verborge talente?
Hier diep asemhalingsoefeninge en praktyk oordenking of Joga. Besoek die gym gereeld of aansluit by 'n fitness groep wat jou sal help om fiks en gesond bly. Nog 'n opsie is massages en vryf downs te hê. Dit sal help om los te maak jou spiere, kalm jou senuwees en te verhoed dat stres.
By tye, jy moet net positief te wees oor dinge en minder negatief of pessimisties. Dit is waarskynlik die beste stres behandeling! Probeer om te glimlag op mense wat jy ontmoet op die strate, kyk 'n film of' n toneelstuk, het 'n nuwe kapsel, verander jou klerekas, en het die tyd om die reuk van die rose.
Nog 'n goeie praktyk om te verhoed dat stres-ups is dat jy jou gereelde mediese goeie tyd om te verseker dat jou gesondheid elke. Soms, wanneer jou vlak van stres is merkwaardig hoog, moet jy 'n stres behandeling te kry. Soek na die ondersteuning van vriende en familie, van werk verander, her-prioritiseer jou lewe, of raadpleeg 'n sielkundige, psigiater, of maatskaplike werker.
Lewe kan regtig vol uitdagings. Leer hoe om te hanteer en te onthou om altyd te kyk na die blink kant van die lewe. As jy voel dat stres die beter van jou is kry, moet asseblief nie huiwer om te soek vir stres behandeling. 'N stres-vrye lewe kan beslis voeg tot by jou jare.
Wanneer jy jouself voel die slegte stress effekte, moet jy dit dadelik tot aksie. Hoe gouer jy begin met die proses van stres behandeling, hoe makliker sal dit word en hoe gouer jy sal terug na jou normale toestand. Die spanning behandeling sal verskil baie, afhangende van die aard van die simptome wat jy ervaar, en hoe ernstig dit is.
Mees voorskrif antidepressante het 'n lang lys van potensiële newe-effekte - alles van naarheid te verminder seksuele funksionering. Selfs wanneer hulle help, kan hulle op dieselfde tyd verhoog sommige vorms van stres, omdat hulle newe-effekte maak jy ongemaklik of ontmoedig. Daar is 'n bewys nou dat sekere medisyne by tye eintlik het gelei tot gevaarlike uitslae: byvoorbeeld, het Xanax geproduseer gevolge van verslawing in sommige pasiënte, insluitende toenemende verdraagsaamheid deur die liggaam (wat beteken dat meer en meer is nodig om' n uitwerking te produseer) en onttrekking simptome. Daar is onlangse studies toon dat Prozac die risiko van selfmoord het toegeneem in jonger mense.
Beste Stres Behandeling
Daar is geen eenvoudige stres behandeling, want jou brein is nie so eenvoudig nie. Maar die wetenskap het getoon dat sekere natuurlike bestanddele kan help as een van die beste stres behandeling. Dit is heeltemal normaal paar stres of angs te voel van tyd tot tyd. Maar jy moet nie hulle almal van die tyd voel. Die natuurlike kruie bestanddele kan werk te help om die chemikalieë wat invloed op jou gemoed te reguleer, sonder die kollig newe-effekte van medisyne! Ons beveel die "Relora" as die beste stres behandeling.
Relora is 'n 100% al die natuurlike stres behandeling produk wat effektief DEPRESSIE adresse van die diverse en aftakelende simptome van stres, angs, en. Relora is nie 'n voorskrif antidepressant soos Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin en Effexor. Relora is die beste stres behandeling, ontwerp om jou te veilig en natuurlik hanteer sonder die bekommernisse wat jy kan vind met die voorskrif medisyne en hul ongewenste newe-effekte. Relora help ook jy verloor wat koppig oortollige gewig om jou middel wat veroorsaak word deur hoë vlakke van die streshormoon kortisol
Relora bestanddele is uitvoerig nagevors en gedokumenteer met meer as 45 wat tans beskikbaar is studies. Die meeste gebiede van navorsing sluit kanker bevorderingsmiddel terapie, die vermindering van stres en angs, die bevordering van ontspanning, die verbetering van leer en konsentrasie, ens Dit het ook bewys voordelig om aansienlik te verminder fisiese, geestelike en sosiale simptome van PMS soos depressie, slaaploosheid, spier styfheid, krampe , angs, prikkelbaarheid, ens
Stres is 'n normale deel van die lewe wat kan help nie ons leer en te groei of kan veroorsaak dat ons groot probleme.
Stres releases kragtige neurochemicals en hormone wat voorberei vir aksie (om te veg of vlug).
As ons niks doen nie, kan die stres reaksie lei tot gesondheid probleme.
Langdurige, ononderbroke, onverwags, en losbandig beklemtoon is die mees skadelike vorme van stres.
Vroeë skeiding van 'n moeder kan lei tot verander stress responses en depressie later in die lewe.
Die spanning van die moeder kan die stres reaksie van die fetus kan beïnvloed, en miskien vatbaar om die kind te psigiatriese siekte later in die lewe.
Stres kan beheer word deur gereelde oefening, oordenking of ander ontspannings tegnieke, gestruktureerde tyd outs, en leer nuwe hanteringstrategieë voorspelbaarheid in ons lewens te maak.
Baie van ons maniere in die hantering van stres - dwelms, pyn medisyne, alkohol, rook, en eet - eintlik vererger die spanning en kan ons meer reaktief (sensitiewe) om verder te stres.
Hoewel daar belowende stress behandelings, die hantering van stres is meestal afhanklik van die bereidheid van 'n persoon om die veranderinge wat nodig is vir' n gesonde leefstyl.
Positiewe lewenstyl kan die beste stres behandeling!
U word aangemoedig om te kyk vir meer inligting oor die spanning en stres behandeling met die volgende sleutelwoorde: angs, senuwees, moegheid, beklemtoon word, beklemtoon, stressor, depressie, emosies, die bron van stres, die oorsaak van spanning, geestelike gesondheid, stres, selfmoord, gedagtes van selfmoord, post-traumatiese stresversteuring, PTSS, paniek aanval, stres behandeling, die beste stres behandeling