Nagmerries: Waarom dit gebeur en wat om daaraan te doen (ouderdom 5 tot 8) - Inligting - 2022
Nagmerries: Waarom dit gebeur en wat om daaraan te doen (ouderdom 5 tot 8)
As u kind huilend of angstig word en sukkel om weer aan die slaap te raak, is die kans goed dat sy 'n nagmerrie gehad het. Hierdie eng episodes kom gewoonlik gedurende die tweede helfte van die nag voor, wanneer drome waarskynlik voorkom. U kind sal waarskynlik die volgende dag haar slegte droom onthou en kan daarmee gepla word.
Nagmerries moet nie verwar word met nagskrik nie, 'n minder algemene slaapstoornis wat gewoonlik gedurende die eerste derde van die nag voorkom. Kinders wat 'n nag-terreur-episode het, bly deurgaans aan die slaap, in 'n diep, onbedrewe toestand, maar tog is hulle uiters ontsteld en moeilik om te troos. Daarna gaan hulle terug na die sluipery en sal nie die voorval soggens onthou nie.
Die meeste kinders het af en toe nagmerries, maar 5- tot 8-jariges kan vinnig beïnvloed word deur die gevare in die werklike lewe (soos motorongelukke, geweld en dood).
Die nagmerries van u kind spruit uit die luister na 'n eng storie (selfs al is dit nie vir u skrikwekkend nie), kyk na 'n ontstellende program of film, raak opgewonde of werk op voor die bed, of voel angstig of gespanne gedurende die dag.
Baie dinge kan stres veroorsaak - en nagmerries - vir 'n 5- tot 8-jarige ouderdom, vanaf die begin van die skool tot die verandering in kindersorg, die egskeiding van ouers, die dood van die gesin, of die ontslag van die ouer uit die werk. Vir 'n kind wat deur haar gevoelens oor hierdie stresvolle gebeure werk, is nagmerries 'n normale reaksie, en u is nie 'n slegte ouer as u kind dit het nie.
Hoe u u kind kan help na 'n nagmerrie
Gaan na u kind as sy huil. Fisiese gerusstelling is belangrik, so omhels haar of vryf haar terug totdat sy kalmeer. As u haar in u bed bring om haar te troos, moet u daarop let dat u 'n gewoonte kan skep wat moeilik is om te keer.
Laat sy jou vertel van die nagmerrie as sy wil, maar moenie daarop druk nie. Op hierdie ouderdom verstaan ​​sy die verskil tussen werklikheid en fantasie, sodat u haar kan troos deur haar daaraan te herinner dat dit "net 'n droom was." Maar wees geduldig as sy nog steeds ontsteld is - ons almal weet dat die emosies wat deur 'n nagmerrie opgewek word, baie werklik is.
Miskien wil u ook vir u kind wys dat daar geen monsters onder die bed is of in die kas wegkruip nie. Wees nonchalant daaroor om te verhoed dat u ingetrek word in 'n all-the-light-on monster-jag-extravaganza. Kontroleer of u kind se gunsteling speelding of opgestopte dier by haar ingeprop is, maak seker dat die naglig aan is, en herinner haar dat u reg in die gang is, gereed om te verseker dat almal in die huis veilig is.
Die onderrig van nagmerrie-coping-vaardighede kan ook help. Sommige kinders hou daarvan om die volgende dag 'n "gelukkige einde" vir hul droom te maak. Ander kan daarby baat vind om 'n prentjie van die slegte droom te teken en weg te gooi.
Verminder eers die algemene spanning deur seker te maak dat u kind genoeg slaap kry.
'N Ontspannende en voorspelbare bedtydroetine kan help om nagmerries af te weer - probeer 'n warm bad, 'n verhelderende verhaal, 'n lied en eindig met 'n naglig. U kan ook boeke lees wat oor vrees vir slaaptyd praat, soos Daar is Monsters in my kamer, deur Michael en Rachel Yu of Bye-Bye slegte drome, deur Stephanie L. Robinson.
Sommige 5- tot 8-jariges word getroos deur te voel dat hulle 'n eng situasie het. Alhoewel nie alle kinders deur sulke metodes vertroos word nie, is hier 'n paar truuks om te probeer:
Skryf 'n teken wat sê: 'Slegs goeie drome wat hier toegelaat word', of 'n soortgelyke gevoel om oor u kind se bed te hang. Laat haar dit versier met plakkers of tekeninge van dinge waarvan sy hou en oor wil droom.
Laat haar 'n bietjie velroom of gesigroom vryf - jy kan dit 'goeie droomroom' noem - op haar buik of voorkop voordat sy inloer.
Vul 'n spuitbottel met water geurig met 'n paar druppels vanielje-uittreksel ('monsterspray' of 'nagmerrie-afweermiddel') en laat u kind eng drome verban deur 'n bietjie in die kamer voor die bed te spuit.
As u vermoed dat angs of spanning agter die slegte drome is, probeer dan om met u kind te praat oor wat haar in die rustiger dagligure kan pla. As die nagmerries voortduur en sy buitengewoon bang is om bed toe te gaan of bang is, bring dit dan saam met haar dokter - die drome kan 'n emosionele probleem wees wat aangespreek moet word.