Een van die mees radikale dinge wat 'n mens kan doen, is om die lewe te sien as 'n goeie tyd. Om 'n besluit om gelukkig te wees nie. Maar maak geen fout. 'N lewe met joie de vivre is 'n revolusionêre daad. Dit neem waaksaamheid.
Terwyl niemand behalwe mev. Comedian Niles Crane die boks "Nee" na die vraag, "Wil jy gelukkig wees nie?" min van ons glo ons kry om te kies. Ons dink dit is 'n saak van die lot, 'n rol van die dobbelsteen.
* Het ons pragtige ouers gehad?
* Kies ons maat romantiese verjaarsdaggawes?
* Betaal ons werk vir oortyd?
Maar die dinge nie saak nie. Of jy gelukkig is of nie is heeltemal, 100 persent, moenie-selfs-melding-die-mond-lot aan jou.
Sê dit weer, Pam
Miskien moet ek dit weer sê: Jy kan kies om gelukkig te wees. U kan kies om al u gedagtes, gevoelens en optrede in te vul met 'n paradigma van geluk.
Die probleem is dat die loopparadigma vir die afgelope 5,000 jaar basies "die lewe is 'n pyn en dan sterf jy." Ons is vanaf 'n baie vroeë ouderdom opgelei om 'n paar gryskleurige bril aan te trek en deur die lens van nederlaag en pyn na die wêreld te kyk. Ons kry brownie punte vir die vind van probleme.
Fokus op die goeie in die lewe en die aanvaarding van die beste uitkoms klink gevaarlik soos "nie die gesig staar die werklikheid." Daar is 'n vooroordeel teen te veel optimisme en geluk.
Dit is 'n wonderlike wêreld
Pioneer Leo Buscaglia, wat 'n kollege klas geleer het en 'n bestseller oor liefde geskryf het, het gesê mense beskuldig hom dat hy 'n "naïef kook" is omdat hy entoesiasties verkondig dat die wêreld wonderlik is.
"Hulle dink ek is 'n moer as ek sê 'Hi' en 'Have a nice day' vir almal," sê hy. "Die ander dag is my vlug gekanselleer. Ek het aan die ander passasiers gesê: 'Groot, laat ons almal bymekaar hou. Ons kan 'n partytjie hê.' Hulle het van my gehardloop asof ek 'n siekte gehad het. Hulle was baie besig om te moer om hul tyd op pret te mors. "
Die nuus media dink natuurlik dat dit hul beweerde plig is om met hartverskeurende opskrifte te kom. Verslaggewers word beloon om die tragies uit te roei, die pyn te grawe en ons te vertel van die lelike.
Selfs terapeute wat ons lewens wil verhelder, moedig ons aan om ou bagasie te grawe en te kyk na krakende skelette wat in ons onderbewuste kaste lur. Hulle klop ons agterop om te sien waar ons vas is, om aandag te skenk aan hoe ons ly.
Hou op om te fokus op wat verkeerd is
As ons groot wil leef, moet ons eenvoudig ophou om te fokus op wat verkeerd is. Veral wanneer daar soveel skoonheid en liefde in die wêreld is.
Is die man wat die gebou opgeblaas het, meer werklik of nuuswaardig as die honderde mense wat vier-en-twintig uur deur die rommel gegrawe het? Is die "behoeftes om te verbeter" punte op jou posevaluering meer akkuraat as die "goed werk" -areas van jou werkslewe? Hoekom dring ons daarop aan om op die negatiewe te fokus?
Ons het so gewoond geraak om in die paradigma 'n pyn van 'n lewe te leef dat dit nooit vir ons gebeur dat 'n ander realiteit, 'n gelukkige realiteit, moontlik is nie. Pyn, eensaamheid en vrees is die konteks waarin ons ons lewens lei. Ons is so gekondisioneer om in ellende te wandel dat die konsep van lewe as 'n vreugdevolle avontuur onmoontlik of selfs onnatuurlik lyk.
Speel Groot: Die Houding van Geluk
Sure, ons kan koop dat daar gelukkige gebeurtenisse sal wees. Trouens, ons sien uit na dinge soos vakansiedae en verjaarsdae en werk af. Maar om te glo dat ons geluk moontlik is, is 24-7 'n baie groot rek vir die meeste van ons.
Maar onthou dis wat ons hier probeer doen. Om te strek. Om groter te word.
Trouens, die paradigma van die lewe is 'n pyn, maar niks anders as 'n slegte gewoonte nie. Ons het al sedert die eerste keer ons ouers vertel dat ons ons ouderdom moet doen. Op soek na pyn is niks anders as 'n groot onverantwoordelike manier om na die wêreld te kyk nie.
Kyk na ons omstandighede vanuit 'n paradigma van die moontlikheid
Dit is nie om te sê negatiewe dinge sal nie gebeur nie. Die lewe is vol uitdagings. Dit maak dit so ryk. Maar ons het altyd die keuse om ons omstandighede vanuit 'n paradigma van moontlikheid te beskou eerder as 'n "O nee, nie weer" houding nie.
Kyk na Victor Frankl, die Oostenrykse psigiater. Hy is in die eerste keer van sy lewe in die Joodse gevangeniskampe gegooi. Sy ouers, sy broer, sy geliefde vrou, het almal in die hande van die Nazi-soldate gesterf. Behalwe vir sy suster, verloor hy elkeen wat vir hom lief was. Daarbenewens het hy 'n byna daaglikse marteling en ontelbare ongerymdhede gely. Hy het nooit geweet van die een dag na die volgende of hy na die oonde gestuur sou word of gespaar kon word nie, sodat hy die as van diegene wat daar was, kon skop.
Eendag, terwyl hy naak en alleen in sy ongemaklike sel was, het dit hom skielik geraak. Dit maak nie saak wat die Nazi's aan hom gedoen het nie, hulle kon nie die laaste van sy menslike vryhede wegneem nie. Dit is 'n direkte aanhaling uit sy boek, Man se Soek na Betekenis: "Alles kan weggeneem word van 'n man, maar een ding: om jou gesindheid in enige gegewe omstandighede te kies, om jou eie weg te kies."
Mozart is nog 'n verrassende voorbeeld van iemand wat Big gespeel het ten spyte van ondraaglike omstandighede. Deur baie van sy lewe was hy vreemd, werkloos, werklik sieker as 'n hond. Hy het verskeie kinders aan hongersnood verloor. Tog, ten spyte van hierdie dermswekkende probleme, het hy besluit om gelukkig te wees, om voort te gaan met die maak van pragtige musiek.
Gedurende sy sewe jaar gevangenisstraf in Noord-Vietnam, kaptein Gerald Coffee, wat 'n boek geskryf het Beyond Survival, beheer beheer van sy perspektief deur Playing Big. Eerder as om te fokus op wat hy nie gehad het nie (en hy het niks gehad nie), het hy verantwoordelikheid aanvaar vir sy vreugde, selfs om sy eie vermaak te gee. Hy het elke liedjie wat hy ooit geken het, gesing, herinner aan herinneringe wat met elke liedjie verband hou. Hy het beoefen om 'n natuurkundige te wees deur ratte, kakkerlakke, miere en vlieë te bestudeer.
Groot speel is 'n houding wat ons kan ontwikkel. Deur dankbaar te lewe deur die lewe met 'n gevoel van avontuur te benader, kan ons opsetlik 'n gevoel van vreugde ontdek en voed. Dit hang alles af van waar jy jou kollig skyn.
Met profiele van alledaagse mense wat heeltemal en volledig leef en gevul is met voorstelle vir lewensveranderende aktiwiteite, sal hierdie boek jou laat dink BIG, drome GROOT en die regte GROOT vrae vra.
Pam Grout is die skrywer van twee iPhone apps en 15 boeke, insluitende die New York Times bestsellers E-Squared. As 'n Midwestern stringer vir Mense tydskrif wat uit hul Chicago-Buro werk, het sy oor alles geskryf van 'n dinosourus-jagter na 'n paar ouens wat 'n bakkery vir honde oopgemaak het vir 'n wonderlike Boeing-lineman wat in 'n brandende gebou gehardloop het om ses kinders te red. Sy het ook geskryf vir Huffington Post, Cnngo, Reis en Reis, Buite, Familiekring, Moderne Volwassenheid, New Age Journal, Wetenskaplike Amerikaanse Verkennings, Arizona Highways, Reisvakansie, Tennis, Poeier, Sneeu Land, die Washington Post, die Detroit Free Press, eerste vir vroue , Amtrak Express, en ander. Besoek haar by pamgrout.com.