isayensi yanamuhla ikhulise kakhulu imingcele yemikhiqizo evunyelwe yesifo sikashukela, evumela ukuthi iziguli ziguqule indlela yazo yokudla yansuku zonke. ukuqina kokudla kuqukethe ukubala inani lama--carbohydrate adliwayo, kanye nokuqukethwe okuphelele kwama--khalori nokuvama kokudla, kuyilapho izingxenye zomuntu ngamunye zokudla kumele zishintshwe ngokufanayo phakathi kwamaqembu abo. inkinga ufrank nojerry ababhekana nayo ivamile. lapho abantu ababili bengaboni ngaso linye, ngokuvamile bayacasukelana, mhlawumbe omunye akhombe omunye. uma bengakulungisi ukungezwani kwabo, ubungane babo bunganqamuka. Njengoba ngesikhathi FC FC isasenquma ngesisindo seminyaka engu-16, i-Real Madrid yangena ngamandla. Baqhubeka bekhokha € 46 million futhi ekugcineni bawina umncintiswano. Esikhundleni sokuhamba ngaphezu kwamakhilomitha angu-8,000 eSpain, uVinicius wavunyelwa ukubuyela eBrazil ukuthuthukisa eFlamengo kuze kube nguJulayi 2018. " oh kulungile. mhlasimpe enye indlela engingenza ngayo, angeke ngikhone mhlasimpe ukusebenzisa i--email. ake ngisho nje mhlasimpe uma ngingenawo umoya ocingweni, ayikho indlela mhlasimpe engingenza ngakhona ukuthi mhlawumbe nibuyele kimi?" "ebuzwa ukadodia ukuthi ngabe lokhu akushoyo ngo--ofori ukuthi akadayisi yinto asebeyixoxile yini, bavumelana ngayo naye lo nozinti, ukadodia uthe: “uhambile uye ekhaya njengoba isizini igoqiwe. akukho akusho kumina, nami akukho engikusho kuyena ngoba siqhubeka njengokwejwayelekile. hleze uyothi uma esebuya ngaphambi kokuqala kwesizini bese sibuyekeza izinto ezimbalwa naye kwinkontileka siqhubeke njengokwejwayelekile”."