Resep Omelet Andutu - Nuwe resepte - 2022
Ek wil nie 'n obsessie hê oor sy kos nie, maar ek is versigtig met wat hy eet, ek stem geensins saam om die kinders gebraai te kry of ander wonderwerke wat handig is nie, so ek probeer een soveel as moontlik om Ek gee hom 'n goeie en gesonde pous.
'n eetlepel vars kaas
'n sny rooipeper
'n druppel olie
METODE VOOR BEREIDING VAN DIE RESEP Omeleta Andutu:
Klits die eiers goed met die soutpoeier, voeg die kaas by en meng goed.
Bak 'n bakplaat met bakpapier, smeer dit met 'n druppel olie of 'n bietjie botter en giet geklitste eiers met kaas.
Bak ongeveer 5 minute, sny die olywe in dun skywe en die peper in klein blokkies en sit dit bo -op.
Plaas die skinkbord vir nog 5-10 minute in die oond.
Haal die bak uit die oond en maak die bakpapier oop, sny klein blokkies omelet en laat dit by die atoomdwergies spring :)) :))
Ek sit die olywe en soetrissie bo -oor nadat ek die omelet uit die oond gehaal het, want ek het vergeet: D
Omelet met spinasie en preie
Verander u oggend in 'n energiekamp met goeie eierproteïen waaraan u yster en ander noodsaaklike spinasie -minerale kan voeg. Plaas albei in die lekkerste omeletresep.
Smelt die botter in 'n groot pan oor medium hitte. Kook die preie saam met die knoffel en dragon, af en toe roer. Na 15 minute moet die preie sag word.
Blansjeer die spinasie vir 'n paar sekondes in warm water. Dreineer dit en voeg dit oor die prei. Kook nog 30 sekondes. Haal die pan van die hitte af.
Klits die eiers, voeg die gekapte pietersielie en 1 eetlepel koue water by en meng goed. Giet hierdie mengsel oor die spinasie en preie in die pan en verdeel alles in twee gelyke dele.
Verhit 'n pan met 2 eetlepels olyfolie. Maak 'n deel gekookte groente, dan die helfte van die geklitste eiers. Strooi die gekneusde gesig oor en laat die mengsel staan ​​totdat die eiers begin stol. Skakel lae hitte aan en laat dit kook totdat dit verhard word, draai dit dan versigtig aan die ander kant en kook nog 1-2 minute.
Herhaal die operasie vir die tweede omelet.
Omelet met groente & # 8211 die eenvoudigste en heerlikste resep
Die groente -omelet is een van die gesondste opsies vir ontbyt. Beslis nie op u spyskaart nie! Dit bied u 'n baie groot hoeveelheid proteïene, vitamiene, minerale en voedingstowwe wat die liggaam nodig het om ten volle tot die middag ten volle te funksioneer. Hier is 'n baie eenvoudige en vinnige resep wat u môreoggend kan probeer!
Hierdie resep is geïnspireer deur die Indiese kookkuns, en daarom ontbreek die bestanddele melk en kaas. Hierdie omelet kan in plaas daarvan vir ontbyt gekombineer word met rys of roosterbrood.
Bestanddeel: 2 eiers of 2 eiers en 'n eierwit, 'n teelepel fyngekapte ui, 'n teelepel fyngekapte rooi soetrissie (hoe groter die blokkies, hoe meer rou sal dit wees), 'n teelepel tamaties in blokkies (sonder vel en sade) , sout na smaak, peper na smaak, 'n paar snye groen warm peper, 'n knippie borrie, 'n halwe eetlepel olyfolie of palmolie, 'n paar gekapte vars koljanderblare.
1. Was die groente. Kap die ui, peper, tamaties, warm peper en koljander fyn en plaas in 'n hoër bak. Voeg sout en borrie by en meng goed.
3. Meng die samestelling totdat dit donsig word.
4. Gooi die olie in 'n kleefvrye pan en laat dit effens verhit. Versigtig! As dit verhit word, brand die omelet na die oppervlak en die groente binne bly rou.
6. Wag totdat die onderkant van die omelet 'n bietjie verhard is, en draai dan die omelet aan die ander kant.
7. Sit die omelet op die bord, strooi 'n bietjie peper oor en sit voor as so of in kombinasie met rys of roosterbrood.