Hoe u u tiener kan help om gemoedswykings te beheer - babakosLees Meer
Hoof babakosHoe u u tiener kan help om gemoedswykings te beheer
Deur Denise Witmer Opgedateer op 13 Augustus 2019
Tieners is nuut in die oplewing van emosies wat gepaard gaan met hormone tydens puberteit. Die hantering van gemoedskommelings kan oorweldigend wees en sommige tieners hanteer dit beter as ander.
As ouer is die uitdaging om te weet hoe u u tiener kan help om hul emosies te beheer en hulle te leer om op 'n gesonde manier deur die achtbaan te werk.
Almal kan met gemoedskommelings verband hou
Gelukkig kan volwassenes met hierdie ups en downs verband hou. Ons was almal daar en het dit deur die een bui na die ander laat swaai. Dit het ook nie opgehou toe ons tienerjare was nie.
Selfs volwassenes neem stappe om emosionele opvlamme wat deur hormone veroorsaak word, te voorkom. Daarom is daar medikasie vir PMS. Vroue is besig om hul bui te laat swaai en tienermeisies is net aan die gang.
Seuns is ook nie immuun nie. Hul liggame is ook besig om te verander en hormone sal ook hul bui beïnvloed. Daar is selfs 'n hormoon wat volwassenes kalmeer, maar dat tieners stres ervaar en dat 'n mens nie 'n geslagsvooroordeel het nie.
Gemoedskommelings is 'n natuurlike deel van die grootword en hier is 'n paar wenke wat u kan gebruik om u tiener deur te werk.
Erken wat daar gebeur
Moenie te besig wees dat u nie na die situasie kyk nie en eerder direk na 'dissipline mode' gaan.
Weet dat dit nie net jou seun of dogter is wat hulle verkeer of optree nie, dit is normaal vir tieners. Dit is nie maklik om slegte of hartseer gevoelens te hanteer as u nie kan agterkom wat verkeerd is nie. Dit is nuut vir hulle en hulle het nog nie geleer hoe om hierdie emosies te herken of te hanteer nie.
Gesels oor wat gebeur
Moedig u tiener aan om hierdie nuwe gevoelens te identifiseer. Help u tiener om die tekens van haar slegte buie te herken, sodat sy weet wat aangaan.
Wys daarop dat as sy nie weet waarom sy hartseer of kwaad is nie, dit goed gaan en die gevoel sal verbygaan. Laat weet haar dat sy nie alleen is nie; dit gebeur met die meeste mense.
Leer u tiener om vaardighede te hanteer
Almal moet leer hoe om emosies te hanteer. Deur die jare leer ons wat ons woede of hartseer veroorsaak en bepaal ons maniere om dit te beheer sodat ons kan funksioneer. Tieners weet nog nie hoe om dit te doen nie, dit is iets wat hulle moet leer.
As die situasie rustig is, speel 'n paar scenario's. Wys hulle hoe om terug te tel van tien totdat hulle kalmeer of die positiewe gevolge wat 'n draai of musiek geluister kan word.
Model hierdie gesonde gedrag wanneer u in 'n slegte bui is. Dit is nie net goed vir u eie gesondheid nie, maar is ook 'n voorbeeld vir u tiener.
Ondersteun 'n gesonde leefstyl tuis
Die mees basiese elemente van 'n gesonde lewe kan baie help om almal se bui te verbeter. U kan 'n gelukkiger gesin skep deur gesonde gewoontes in u huis te ondersteun.
Sorg dat almal genoeg rus kry.
Moedig gesonde eetgewoontes aan.
Wees 'n goeie rolmodel en kies gepaste gedrag.
Soek 'n gesonde afleiding
Moedig u tiener aan om voorkomende stappe te neem deur kreatiwiteit of deur 'n aktiwiteit wat hulle interesseer. Afleidings is ideaal om u tiener se hartseer uit te haal.
Stokperdjies is die perfekte manier om jou tiener se bui op 'n egalige kiel te hou. Dit sal hom meer copingvaardighede en veerkragtigheid leer en daardie negatiewe energie in iets positiefs kanaliseer. Enigiets kan 'n stokperdjie word en dit kan iets wees wat hulle lewenslank geniet.
Laat u tiener toe om dit uit te wag
Daar is tye in die lewe waarin ons almal 'n bietjie ruimte nodig het en u tiener se gemoedskommelinge die perfekte voorbeeld is. As sy 'n goeie huil nodig het, of hy moet net in die kamer stap, gee hulle die privaatheid om dit te doen.