Hoe om Vegetaries of Vegan te word
So jy het besluit om vegetariërs te word of veganis te word . Maar nou wat? As jy probeer om uit te vind wat jou volgende stap moet wees, sal hierdie vinnige wenke jou help om die oorgang na vegetariër te maak. Hier is hoe om vegetariërs te gaan.
Omskep skottelgoed wat jy reeds ken en geniet. Byvoorbeeld, los vleisballetjies uit jou gunsteling spaghetti-resep, of vervang dit met 'n vegetariese vleisvervanger , soos GimmeLean. Die kanse is dat baie van wat jy reeds eet, maklik vegetariese gemaak kan word.
Sien ook: Beste Maklike Vegetariese Resepte
As jy vegetariër wil word, sal jy nuwe kosse wil verken ! Een van my gunsteling dinge om te doen, is om elke keer as ek na die kruidenierswinkel gaan, een nuwe produk te probeer. As gevolg daarvan eet ek 'n veel meer gevarieerde dieet sedert ek vegan geword het as wat ek ooit gedoen het. Alhoewel die meeste groot kruideniersware voorraad sojamelk en veggieburgers bevat , probeer om in jou plaaslike gesondheidswinkelwinkels te blaai om te sien watter nuwe kosse jy kan vind. Maak dit pret en opwindend om vegetariër te word!
Sien ook: 100 Vegetariese Kosse om te probeer
Probeer dit twee keer. As jy vir die eerste keer 'n spesifieke kos gehaat het, soos veggieburgers , probeer dit later weer, gebruik 'n ander produkmerk of anders of met verskillende speserye en speserye. Nie alle produkte is dieselfde nie, en u mag dalk een produk of styl van voorbereiding verkies. Byvoorbeeld, as jy die eerste keer jou veggieburger mikroglaaf het, probeer dit die volgende keer.
Blaai deur gesondheidskoswinkels. Daar is altyd iets nuuts om te probeer, en die personeel kan jou help om te vind wat jy soek of advies gee oor watter produkte die beste is.
Sien ook: Inkopies vir vegetariese bestanddele
Gee jouself 'n pouse! Moenie die handdoek gooi as jy nie daardie burger kan weerstaan ​​nie. Neem net 'n asem en besluit om beter te doen by die volgende ete. Nog 'n idee is om jouself eendag 'n week toe te laat om vleis te eet. As jy dit moeilik vind om aan 'n vegetariese dieet te hou, is jy baie meer geneig om iets te slaag, omdat jy weet dat jy Saterdag of Sondag kan geniet. Om op kort termyn 'n breek te gee, eerder as om op te gee, sal jou help om op die langtermyn vegetariërs te word.
Wees geduldig! Dit kan maklik wees om oornag vegan te gaan, terwyl ander sukkel om rooivleis te vermy wanneer hulle vegetariërs word. Almal is regtig anders, maar wees daarvan oortuig dat mettertyd jou drange sal daal. Om jou doelwitte te onthou en redes om vegetariërs of vegan te word, sal jou help wanneer jy in die versoeking kom.
Leer, lees en praat. Leer en lees so veel as moontlik oor vegetariese gesondheid en voedsel. Kennis is mag! As jy enige ander vegetariërs of vegane ken, vra hulle vir hul wenke of advies. Almal het iets anders om te deel oor hul ervaring om vegetariër te word, maar die meeste mense is meer as bereid om 'n bietjie raad te gee en sal waarskynlik gevlei word dat jy hulp gevra het om vegetariërs te word.
Blaai deur jou plaaslike boekwinkel vir 'n goeie vegetariese kookboek . Soek vir een wat nie net 'n beroep op jou het nie, maar ook 'n verskeidenheid resepte wat eenvoudig genoeg is vir daaglikse gebruik.
As jy die enigste een in jou familie is wat oorskakel na 'n vegetariese dieet, hoef jy nie twee aparte etes te kook nie! Skep die vleis net vir geregte soos roerbraaiers en pasta-skottelgoed in 'n aparte pan en voeg dit by 'n geskei gedeelte net voor die bediening.
Probeer nuwe restaurante. Soek Chinese, Indiese, Midde-Oosterse en Thaise restaurante en proe die baie geregte en kosse wat hulle aanbied.
Sien ook: Vegetariese resepte van regoor die wêreld
Maak seker dat jy vleis met gesonde kos vervang en 'n gebalanseerde dieet eet. As jy niks anders as Frans friet en skyfies eet nie, sal jou gesondheid ly, en jy sal wil toetree tot jou vorige eetgewoontes. Eet 'n verskeidenheid volgraan, groente en proteïene, soos tofu of veggieburgers om vol en gesond te bly.