Wenke om hardlywigheid by die kind te voorkom - Waardes - 2021
Wenke om hardlywigheid by die kind te voorkom
Wat gaan ek vir u sê dat u nie weet nie: die dae word langer en langer, u kinders wil meer tyd in die buitelug deurbring, met vriende speel ... En dit maak hulle afgelei van die ander "huiswerk" wat ons het , soos om badkamer toe te gaan.
As ons daarby voeg dat kinders op hierdie tyd van die jaar meer vloeistowwe verloor as gewoonlik deur sweet, het ons reeds 'n teelaarde vir die kind wat geneig is tot hardlywigheid om 'n bietjie erger te word. Vervolgens wil ons u vanaf ons webwerf 'n reeks gee wenke om hardlywigheid in die somer te voorkom en om die ingewande van die kleinste van die huis te help om die gewenste reëlmaat te volg.
Moedig hulle aan om slaaie te eet. U kan 'n ooreenkoms met u seun sluit. Byvoorbeeld: as u entoesiasties is oor pasta, koop 'n goeie volgraanpasta, kook dit voor die tyd en laat dit afkoel. Gebruik dit as basis en voeg kersietamaties, mielies, 'n bietjie appel, 'n paar slaaiblare, 'n bietjie gedroogde vrugte, 'n bietjie hoender in klein blokkies gesny wat u van die vorige dag oor het, ens. Maak die mengsel nat met 'n goeie straal ekstra suiwer olyfolie, en u sal sukses verseker. Dit is slegs 'n voorbeeld. Wel, gebruik ander basisse, soos blaarslaai of rys. By my kinders kies ek verskillende bestanddele en laat hulle hul eie "pasgemaakte" gunstelingslaai maak (my seun, Alberto, hou byvoorbeeld van "Salade 4", wat blaarslaai, okkerneute, vars kaas en peer bevat).
-Vrugte speel 'n prominente rol. Ek raai kinders deur die loop van die dag aan om ten minste drie stukke vrugte, heel (nie in sap nie, wat baie gesonder is) te eet. Soos groente, is dit die koningin vesel, wat help om die gewenste derm gereeldheid te handhaaf.
Moenie die peulgewasse vergeet nie. Met koue peulgewasse kan u baie lekker slaaie maak wat perfek pas by iets wat dit 'n sitrusaanraking gee, soos ingelegde agurkies, of olywe. Peulgewasse is baie gesond en is 'n ruim bron van vesel.
-Die ideale drankie om hardlywigheid te voorkom, is water. Kinders se liggaam het proporsioneel groter hoeveelhede water as adolessente en volwassenes. Dit is waarom dit so belangrik is om hulle goed gehidreer te hou. Water bevoordeel ook die skepping van 'n makliker ontruimbare fekale bolus. Gaan voort met haar!
-Sê vir hom "moenie die oproep ignoreer nie." Spel gaan, spel kom, die kind voel soos om te ontruim en ignoreer hulle om nie die spel te verlaat nie. Wat meer is, hy kies om terug te hou; dit wil sê, "druk in". Dit is een van die mees algemene foute en wat moontlik verantwoordelik is vir die algemeenste manier van hardlywigheid, die sogenaamde funksionele hardlywigheid as gevolg van retentiewe gewoonte. Die maklikste is dat die kind weet hoe om die tyd van die dag te identifiseer wanneer dit die maklikste is om te kak. Hierdie tyd is gewoonlik soggens, na ontbyt.
U kan meer artikels lees soos Wenke om hardlywigheid by die kind te voorkom, in die kategorie kindersiektes op die terrein.