(Redakteur se Nota: Terwyl hierdie artikel spesifiek oor bipolêre versteuring handel, kan enigeen wat depressief of "down" gevoel het, voordeel trek uit die inligting en insigte wat deur die outeur gedeel word.)
Ek kan eerlik sê dat bipolêre my vriend is en nie my vyand nie. Hoekom sê ek dit? Want tydens my reis met die siekte is ek van 'n kreatiewe, wankelrige jong vrou omskep in 'n vrou met karakter en moed.
Om te lewe met bipolêre versteuring, moet jy die toestand sien as jou vriend, dus jy is nie bang daarvoor nie. Wat ons vrees, gee ons krag aan en kan daarmee geïmmobiliseer word.
Werk met jou gedagtes sodat jy bipolêr sien as jou vriend, kan jou regtig help om met die toestand te lewe. Dit is immers verstand oor die saak. Hoe meer jy die situasie kan omhels, hoe meer selfvertroue word jy.
Die Donkerkant van Bipolêre
Daar was tye wanneer ek nie so 'n rooskleurige siening van dinge gehad het nie. As ek in 'n psigiatriese hospitaal gaan, is ek al ses weke op 'n slag weg van my familie en vriende.
Daar is geen twyfel dat die siekte gesinne uitmekaar kan skeur nie. Hulle sien nie bipolêre versteuring as 'n vriend nie; hulle sien dit as die vyand. My ervaring is dat dit moeiliker is vir mense om my om te gaan as wat dit vir my is, die persoon met die siekte.
Ek dink mense wat laer as die hoogtes ly, sal dit moeilik vind om bipolêre as 'n vriend te sien. Ek weet dat as ek ernstig depressief is, haat ek die siekte en sien dit as my vyand. Depressie is so 'n slegte siekte, sodat die persoon en almal rondom hulle hulpeloos voel. Op hierdie tye is ek nie so optimisties oor die siekte nie.
Ek het nou albei kante van die lewe gekyk
Wat ek van ondervinding geleer het, is dat na 'n reis met die "swart wolk" in sleep, ek soveel beter voel oor die lewe as dit lig. Ek erken dat ek uit depressie kom soos ek kyk na die lewe en die kleure wat ek kan sien. As ek depressief is, is alles swart, maar sodra die wolk opgelig het, kan ek kleure sien in al hul glorie.
Die lug is nie net blou nie; dit is aanskoulik. Die son is nie net geel nie; dit is 'n vuurbal. Kleure word majesties verhoog.
Vir die meerderheid van ons is hierdie siekte nie lewensbedreigend nie. Sommige mense kan nie die hoogte en laagte van die siekte hanteer nie en doen ongelukkig hul eie lewens. Die meeste, egter, herstel van elke episode en kan 'n normale lewe lei.
Leer om die Hoogtes en Lae te bestuur
Een vaardige manier om hierdie siekte te bestuur, is om rekord te hou van jou hoogtepunte en laagtepunte, sodat jy so moontlik voorberei kan word. Om optimistiese mense te wees, is 'n moet. Glo in jouself, weet dat jy die storm sal oorleef, en vertrou dat die tydperke van geestesgesondheid verby die episodes van ongesteldheid sal wees.
Toe ek mense met bipolêre mense vir hierdie boek ondervra het, was baie van hulle bang vir hul siekte. So baie het hulle amper nooit in die gemeenskap uitgegaan nie. Hulle het nie die selfvertroue gehad om te probeer werk nie. Trouens, 'n groot aantal mense met geestesongesteldheid werk nie as gevolg van hierdie rede nie.
Ek wou 'n geleentheid hê om te praat met 'n seleksie mense wat die siekte sien as bemagtigend en gee hulle groot momentum in hul lewe.
Gevallestudies van pasiënte wat suksesvol met bipolêre lewe geleef het
Graham vertel sy verhaal:
Ek is 'n groot persoonlikheid met 'n groot hart, volgens my vrou en kinders. Ek is 'n musikant. Ek was nog altyd kreatief en het gevoel dat ek nog altyd bipolêr was. Ek is ses jaar gelede met die siekte gediagnoseer. Ek is nou 36. Ek glo nie ek sal musiek kan lewer tot die vlak wat ek sonder bipolêre doen nie.
Ek het gekies om die alternatiewe roete af te gaan en nie litium- of antipsigotiese middels te gebruik nie. Ek kyk na myself deur 'n gesonde dieet met baie vis en pulse. Ek gaan dikwels in manie, maar ek het 'n liefdevolle vrou wat na my omsien.
Adrian vertel sy verhaal:
Ek het gely met meer laagte as hoogtes ... maar na elke laag voel ek meer selfvertroue om die volgende taak in my lewe te bereik. Ek kan die positiewe in die siekte sien. Ek weet ek sal aan die ander kant sterker en meer kreatief wees as gevolg van die swart wolk.
Vind die krag om voort te gaan om te groei na elke maniese episode
Dit blyk beslis dat die ervaring van bipolêre hoogtes, in teenstelling met lae, voordelig is, alhoewel ons gehoor het hoe produktief jy na 'n lae kan wees. Een ding is algemeen, maak nie saak waar jy op die paal val nie. Na elke episode van bipolêre word jy uitgeput en kwesbaar gelaat en moet jy die stukke herhaal en optel.
Na my eerste maniese episode, in 2004, het dit my nege maande geneem om heeltemal te herstel. My herstel is gehelp deur die dinge wat ek in hierdie boek beskryf het, te verbeter - my dieet verbeter, my medikasie regstel, gereelde oefening doen, aan stokperdjies deelneem en familie en vriende sien.
Om 'n nuwe lewe te gee: Jy sal beter weer kry
Dit is interessant dat dit my nege maande geneem het om te herstel en dit neem nege maande om 'n nuwe lewe te gee. Op 'n manier het ek gevoel my herstel tyd het my toegelaat om te genees van die traumas wat ek ervaar het en weer gebore word. Tydens herstel is dit belangrik dat jy glo dat jy weer goed sal gaan. Jy het die mag om iets te laat gebeur.
Elke persoon se reis met bipolêre versteuring is uniek. Weet dat jy weer beter sal word.
Bipolêre versteuring is slegs deel van jou en nie die geheel nie. Dit kan hoogs kreatief en 'n wonderlike plek wees. Jy moet leer om bipolêre omhels en moenie dit vrees nie. Vertrou dat jy die hoogte en die laagte sal oorleef en deur elke episode sal jy sterker word. - LYNN HODGES
© 2012 deur Lynn Hodges. Alle regte voorbehou.
Lewe Met Bipolêre Versteuring: Strategieë vir Balans en Veerkragtigheid
deur Lynn Hodges.
Van die aanvanklike diagnose deur herstel en transformasie bied hierdie handboek positiewe, werklike oplossings en ondersteuning van een wat nie alleen aan bipolêre versteuring ly nie, maar het dit met haar ma en haar dogter ervaar. Met 'n praktiese, openhartige toon, bied die gids eerstehandse advies oor hoe om 'n vervullende lewe te lei ten spyte van hierdie verswakkende geestesgesondheidstoestand, met 'n spesiale fokus op die aanspreek van die persoonlike vrae wat na die diagnose ontstaan.
Lynn Hodges het ongelukkig baie ondervinding met geestesongesteldheid gehad. Benewens 'n familiegeskiedenis van geestesongesteldheid, is Lynn self gediagnoseer met Bipolêre Een - die ernstigste geestesgesondheidsiekte in die kategorie Bipolêre versteuring. Ten spyte hiervan, is Lynn 'n wonderlike oorlewende wat geleer het om haar siekte in die alledaagse lewe te omhels. In hierdie is sy so suksesvol dat sy nou fasiliteer vir die klasse van die Kent Council (UK) en werkswinkels oor "Wat dit is om te lewe en te werk met bipolêre versteuring" vir beide geestesgesondheidswerkers sowel as pasiënte.
Jy is hier: Tuis > Lewe > Gesondheid > Siektes en voorwaardes > Die bipolêre versteuringstransformasie: Die Ups en Downs
Uitdagende Negatiewe Gedagtes: Die Ups en Downs van Depressie en Bi-Polêre Versteuring