Hoe om u hakke te hou terwyl u perdry * Alles oor diere
Hoe om u hakke te hou terwyl u perdry
As u lesse neem, "hakke af!" iets wat u gereeld van u afrigter of instrukteur sal hoor.
As u dit hoor, kan u dink dat u u hakke moet afdruk en u tone na bo moet laat draai. Maar as jy jou hak afdwing, sal dit jou been stywer maak en dit uit die beste posisie dwing om jou perd te rem en 'n veilige sitplek te hou. U kan ook vind dat u bolyf vorentoe kantel en u hande aan die leisels of saal vashou vir veiligheid, terwyl u met elke tree regop sit. Ons het almal ruiters gesien wat hang tussen die boutjies en die leisels. Dit is ongemaklik vir perde en ruiter. Om net die hakke vas te hak, is nie heeltemal die manier om 'n veilige been te hê nie.
'N Eenvoudige oplossing
In plaas daarvan om jou hakke neer te sit, laat jou gewig in jou hakke val eerder as op die bal van jou voet en in die beuel. U wil eintlik net hê dat u hak effens onder die horisontale ligging moet wees en nie reguit na onder wys nie. Dit is byna onmoontlik om gedurende 'n lang tyd vas te hou en kan spiervermoeidheid veroorsaak.
Onthou dat die ideale posisie met u oor, skouer, heup en hak in 'n perfekte vertikale lyn sit. Deur jou hak af te dwing of dit met die grootste deel van jou gewig op die bal van jou voet te laat dryf, sal dit die lyn verdraai. As u gewig in u hak laat sak, kan u ontspanne bly en u been gemakliker, effektiewer en veiliger teen u perd sit.
As u ski, snowboard, waterski doen, gevegskuns doen, of ander sportsoorte beoefen wat u nodig het om u swaartepunt laag te hou, weet u miskien al dat u gewig in u hakke laat val.
U kan probeer om in die perdestand te staan ​​wat deur vegkunstenaars gebruik word om die idee te kry. Staan met u voete op die skouerwydte of effens wyer en sak sodat u knieë ongeveer 30 grade is. Probeer nou om u gewig op die balle van u voete te skuif. Wat gebeur? U sal waarskynlik vorentoe gaan.
As u op die perd was, kan u dit regstel deur u bolyf terug te gooi en dan die leisels vir balans te gebruik. Dan sê jou perd 'ouch' as ​​jy per ongeluk die leisels uittrek, sy kop agteroor gooi en sy rug hol. Alternatiewelik kan u rug styf word en uitgehol word. Dit sal dit moeiliker maak om met jou perd te beweeg. Probeer nou om u gewig weer op u hak te skuif. U sal waarskynlik in hierdie posisie baie meer stabiel en ontspanne voel. Selfs as u staan, sal u in die oor-skouer-heup-hak belyning wees.
Hier is 'n paar wenke as u probleme ondervind om u kuitspier te laat buk om u hak te laat val:
Sorg dat u gemaklike skoene dra. Styf stewels of halfknoppies wat aan die voorkant van jou enkel klop of knyp, kan dit ongemaklik maak om jou hak te laat val.
Sorg dat u bande die regte lengte het. U wil hê dat die onderkant van die beuel egalig is met u enkelbeen as u met u bene vry hang. Te lank en jy reik met jou tone na die beurte. Te kort, en dit voel asof jy krampagtig is en geneig is om jou hak vas te sit. Daar kan voorkom asof ruiters en springryers hul bande verleng of verkort. In werklikheid verleng baie dressuurryers glad nie hul beurte nie. Dit is hul regte posisie en buigsaamheid wat hulle die langvoetige voorkoms gee. Gebruik dus jou enkelbeen as 'n gids.
Versterk en rek u kuitspiere.
Oefeninge vir kuitspiere
Staan kalf strek is maklik om te doen teen 'n stalmuur voordat u monteer.
Probeer die verhoging van staande kalwers versterk.
Opwarm en rek al jou spiere voordat jy ry.
Trek jou senings uit deur jou gewig in jou hakke te laat sak elke keer as jy met 'n trappe klim. As u geen trappe het nie, gaan staan ​​dan met die balle van u voete op 'n sypaadjie of stap en kyk hoe ver u hakke kan kry, en streef elke dag na 'n bietjie meer.