Swangerskap en die plesier om in die water te oefen - Waardes - 2022
Om met water te speel, is nie net 'n plesier vir kinders nie, maar ook vir swanger vroue. Wat meer is, water bied welstand, gesondheid en ontspanning en hou baie voordele in die liggaam van 'n vrou tydens swangerskap, wat help om bekende ongemak soos opgeblasenheid en moegheid te verlig.
As hulle swanger is, verwaarloos baie vroue liggaamlike oefening met die vermoede dat dit hul baba se toestand kan benadeel, of as hulle nie 'n oefening kan vind wat gemaklik en gemaklik kan wees nie. Wel, as dit u geval is en dit u help, is oefeninge in die water om baie redes baie geskik vir vroue tydens swangerskap.
- Maak die gewig van die maag ligter en aangenamer
- Bied troos in die uitvoer van bewegings
- Toon spiere en versterk gewrigte
- Verbeter die bloedsomloop en voorkom die voorkoms van spatare
- Verlig swelling en gewig in die bene
- Versterk die bekken spiere
- Verminder moegheid en moegheid
- Ontspan, kalmeer en balanseer jou bui
- Verminder die gevoel van urinêre inkontinensie
Fisiese oefeninge soos hidro-gimnastiek, joga, shiatsu, Pilates, of bloot loop, is in die mode en is baie voordelig vir vroue tydens swangerskap.
As u swanger is en in die water wil beweeg, moet u eers u dokter raadpleeg om seker te maak dat daar geen teenaanwysing daarvoor is nie.
Dit is raadsaam om vanaf die vierde maand van die swangerskap met oefeninge in die water te begin totdat u gemaklik voel om dit te doen. Daarbenewens is dit nodig dat die water op 'n geskikte temperatuur is en dat die oefenings onder toesig van 'n professionele persoon gehou word en op 'n baie sagte en harmonieuse manier uitgevoer word. Jou baba sal sekerlik die sensasies wat jy met water voel, waardeer en geniet.
U kan meer artikels lees soos Swangerskap en die plesier om in die water te oefen, in die kategorie Gesondheid op die terrein.
Video: Daars Vissies in die Water, Kyk Hoe Swem Hul Rond. Daars Voeltjies in die Lug. Afrikaanse Kinders (Junie 2022).