Hoe om jou soet tand te trek en gewig te verloor | Manna Health
Hoe om jou soet tand te trek en gewig te verloor
Hoe om jou soet tand…
Die lewe is darem maar 'n taai toffie, een wat soo lekker is maar ook een wat kan sorg dat jy op 'n ongelee tyd 'n tandarts nodig het!
Die woord maer is die oorsaak van eindelose frustrasies, maer is dalk die verkeerde bewoording, ek wil eerder goed lyk en goed voel? Saam met die goed lyk en voel bly die lus vir 'n diep gebraaide lekkernye nog steeds in jou agterkop of hoe? En daar moet erens sjokolade by betrokke wees, iets soets, 'n sny wortelkoek bedrup met 'n wit sjokolade sous. Ek sien die begeerlikheid voor my oe!
Maar hoekom die hunkering na soet?
Daar is verskeie redes wat jou gewete kan sus, maar ook feite wat jou kan help met die eindelose lus wat jou soo skuldig kan laat voel.
Vandat jy gebore word verkies jy soet bo enige ander proe. Die soet se proe laat jou goed voel want dit stel seratonien in jou brein vry asook endorfiene wat jou kalm, tevrede en gelukkig laat voel.
Maar, en daar is altyd 'n maar, daar is ongelukkig die onderliggende redes vir die begeerte na soetigheid wat jou gesondheid liederlik kan beinvloed. Bakterie in jou spysverteringsisteem kan ook 'n groot rol speel, maar hierdie bakterie is nie goed vir jou ingewande nie.
Ek het nie 'n soet tand nie, maar tog is ek lus vir…
Noem maar op, daardie heerlike warm brood so pas uit die oond, 'n pak slap tjips. Wat is jou persoonlike swakheid?
Wel, suiker is nie altyd soet nie, suiker is 'n koolhidraat en dit word gekry in kos wat nie noodwendig soet smaak nie. Daar is ook kossoorte wat jy dink soet is maar suiker bevat wat tot jou voordeel sal wees, soos groente en vrugte.
Wat is dan die probleem met suiker?
Dit is nie verkeerd as sulks om nou en dan 'n soet dingetjie te eet nie, maar om te veel soetigheid te geniet is waar die probleem insluip. Jy hoef nie drie plakke sjokolade te eet om genoeg soetigheid te kry nie!
Aangesien geproseseerde kos en soet peuselhappies vol gepak is met suiker en koolhidrate, is selfs 'n klein hoeveelheid daarvan te veel. Lees maar die fynskrif, agter op die verpakking voor jy daardie pakkie lekkers begin verorber.
Ja, vrugte bevat suiker maar dit is ook vol vesel en noodsaaklike voedingstowwe. Vesel help die stadige vrystelling van glukose in die bloedstroom, en gee die liggaam meer tyd om dit te verwerk. Droe vrugte en neute is uitstekende peuselhappies vir die van ons met min tyd. Sorg dat jy altyd hiervan byderhand het vir 'n onverwagse soete lus.
Maar die lus na soet is in my kop?
Probeer om daarvan te vergeet, neem jou gedagtes na 'n ander gesonde plek, gaan stap, gaan oefen, lees, kleur in, gaan werk in die tuin? Jy gaan 'n beter kans he deur besig te bly en jou gedagtes op 'n ander manier te gebruik as om aan 'n sny wortelkoek te dink.
Kwaliteit nie kwantiteit nie!
Indien jy NIE kan NEE se vir 'n soete verleiding nie, geniet die lekkerste van lekker, maar eet jou algemene gunsteling en 'n klein porsie daarvan. Net 'n paar blokkies donker sjokolade, 'n dun snytjie wortelkoek saam met 'n geliefde in plaas van 'n onaardige stuk lemon merangue! Dit is beter om dan nou klein hoeveelhede van jou gunsteling by jou eetplan te voeg as om 'n hele houer roomys, paar snye koek ensomeer op een slag te verorber.
Indien jy etes oorslaan of te lank neem tussen maaltye om te eet stel jy jouself oop aan ooreet, en veral om die verkeerde kos te eet. Jou belustigheid na die verbode vrugte is dan ook soveel erger wanneer jy nie op tyd eet nie. Eet elke twee na drie ure, en maak seker jy neem genoeg vesel en protein in. Klein gesonde maaltye asook gesone peuselhappies tussen etes sal ook help.
'n Tydlose waarheid is die voordeel van 8 glase water se drink elke dag. Baie keer wanneer jy dink jy is honger is die honger heelwaarskynlik 'n dorstigheid.
Drink 'n glas water voor elke maaltyd, wat ook sal help met die gevoel van versadiging. Oefening is van groot belang, dit verbrand ook die oorbodige suiker in jou bloedstroom en help met gewigsverlies en die gebruik van vet wat in jou selle gestoor is.
Eet soveel lae Gi kos moontlik!
'n Gesonde lae GI maaltyd is belangrik vir 'n gesonde eetplan. Die Manna Dieet is geformuleer om suiker en verfynde koolhidrate uit jou eetplan te sny.
Vervang 'n maaltyd met 'n Manna Low GI Shake
Die hoeveelheid vesel en belangrike, gesonde suikers en natuurlike minerale wat hierdie Shake bevat is noodsaaklik om daardie lus vir soetigheid en kos wat jou gewigsverlies en energievlakke terughou teen te werk.
Volg 'n Maklike Dieet
Eet jouself gesond en verloor gewig deur ons gratis gewigsverliesgids af te laai
As jy hier is, wil jy waarskynlik gewig verloor, en laat ons eerlik wees, jy wil dit so maklik as moontlik doen. Die Gratis Manna Dieet is 'n maklike eetplan wat gevul is met lae GI-resepte wat die hele gesin sal liefhê.
Ons Gewigsverlies Gids bevat ook
'n Gewigsverlies oefenprogram om jou aan die beweeg te kry.
'n 7-dae skade beheer program om jou te help met jou gewigsverlies reis.
Leer wat veroorsaak gewigstoename.
En hoe om gesonder keuses te maak wat jou kan help om meer gewig op 'n effektief manier te verloor.
Leer oor goeie en slegte koskeuses en porsiegroottes,
En oor aanvullings wat jou kan help om gewig makliker en vinniger te verloor.
Deur ons Gids af te laai, sal jy ook ons ​​weeklikse nuusbrief met gewigsverliesartikels, wenke en nog baie meer, insluitend weeklikse aanbiedinge en koopbewyse ontvang.
Kry nou jou gratis gewigsverliesgids
Vul jou besonderhede in die vorm hieronder en ons stuur jou gratis gewigsverliesgids vir jou
Category: Gewigverlies, NuusBy admin July 17, 2017
PreviousPrevious post:4 need-to-know Facts about Menopausal Fatigue and How to Fight ItNextNext post:I Am Cutting Calories and Exercising – Why Am I Not Losing Weight?