Die vraag "is dit moontlik om gewig te verloor as jy nie eet na ses?" - klink soos Hamlet se "Om te wees of om nie te wees?". Sommige glo dat hierdie reël werk, ander openlik lag hulle ongeluk. Kom ons probeer om die antwoorde te sorteer "vir" en "teen" en analiseer dit deur middel van gesonde verstand.
Eerstens wil ek julle 'n voorbeeld van sy eie lewe te gee. Een van my vriende het besluit om 'n eksperiment, wie se hooftaak was om uit te vind een ding doen: as jy nie eet na 6, op hoeveel jy gewig kan verloor. Die jong dame is gelei deur die aanbevelings van vriende wat goed daarin geslaag het om stadiger in gewig. Maar 'n mens nie net nie eet nie na 18.00, maar ook gehardloop 40 minute elke oggend, en die ander verlaat olie, suiker, brood en aartappels. Maar die enigste slagoffer, wat ooreengekom is, my vriend, is op die regte tyd "om die mond van die kasteel te sluit".
Die eerste dag van die eksperiment is nie met sukses bekroon, en dit was meer as 'n digte middernag aandete. Maar sy is nie gewoond om terug te trek en het besluit om voort te gaan om slimmer te wees - om so styf dat daar wou nie so lank as moontlik te eet. Ek dink jy het reeds geraai wat die uitslag van die toets. Dis reg - die getikte kg. Die gevolgtrekking uit die bostaande is: jy kan gewig verloor as jy nie eet na 6, maar die gewig en voedselinname terwyl dit nie direk verband hou.
Hoekom uit die aandete, gewig op te tel ons?
Die menslike liggaam gebruik energie, selfs terwyl jy slaap, maar die behoefte aan dit is nie so hoog soos in die wakker toestand. Dit is bekend dat al die surplus van die hand gesit vet en gedeponeer in reserwe. Verder is die metaboliese prosesse vertraag in die laatmiddag. Dit is hierdie argumente te werk met diegene wat ons bied vir ete te gee aan die vyand. Kom ons kyk hoe korrek hierdie situasie.
Doen in ons maag om kos te verteer is nie onmiddellik op sy vertering neem 'n geruime tyd. Die vinnigste liggaam prosesse rou groente en vrugte - die hele proses duur 1 uur gekook aansienlik verteer langer - 4 uur graan, aartappels, pasta, lekkers - 3 uur groente-proteïen heeltemal verteer vir 5 ure diere - vir 8 ure. 'N interessante detail - Green versnel die vertering van voedsel deur 'n gemiddeld van twee uur, die vet in dierlike proteïen, inteendeel, dit die tyd verhoog.
As jy aandete by 18.00, is die kos ten volle verstaan op die oomblik, wanneer jy sit op die TV. As jy later eet, die finale vertering eindig op presies die tyd wanneer jy rustig slaap in hul beddens. Stem saam, daar is geen verskil. Nog 'n ding, as voor hy gaan slaap, jy het self bederf met 'n lang staptog en al die kalorieë bestee.
Voedingkundiges en gastro oorweeg advies om nie te eet nadat 18,00 is nie net nutteloos, en selfs skadelik. In hulle sien, so 'n lang onderbreking van eet in stryd met die normale proses van vertering en stadiger metabolisme. Dokters bekommerd te wees 'n baie vrae oor die forums, waar jy wil gewig te verloor wonder of dit moontlik is om gewig te verloor as jy nie eet na 18:00?
Verbasend, vir een of ander rede, 'n groot aantal bronne van inligting, baie bly in die gebruik van die gewone OTC (een vrou sê).
In regverdigheid, ons daarop let dat kundiges oorweeg om 'n ligte ete redelike oplossing. Tydens die slaap, die liggaam het om te rus en te herstel. Daar is geen rede om dit te oorlaai onnodige werk.
Dieet Mirimanova, of weer eens oor die vraag of dit moontlik is om gewig te verloor as jy nie eet na 18:00
Bekend dieet "Minus 60" Ekateriny Mirimanovoy ondersteuners weier om te eet nadat 18,00 voorsprong as die mees kragtige argument. Sê daar kan alles wees, en dus groei dun. Die enigste vereiste - by 18:00 die "mond van die kasteel." Ek sal probeer om te argumenteer. Me Mirimanova jy nie belowe dat, eet koek en hamburgers, jy sekerlik gewig te verloor. Haar dieet behels sekere krag stelsel (eerder chaotiese in my opinie), wat beperk is en die aantal kalorieë en hoeveelheid vet. Verder het die skrywer beveel sterk aan dat jy gereeld doen oefeninge. Dit is, weer, daar is 'n skema van "eet minder -. Om meer te skuif" Probeer om dieselfde beginsels en met die aandete by 20.00 volg - die resultaat sal dieselfde wees.
By the way, die vraag is of dit moontlik is om gewig te verloor as jy nie eet na 6, die mees relevant is vir diegene wat oorgewig. As n persoon se gewig meer as 100 kilogram, sal enige hitte beperking voordeel vir hom. En Catherine begin om gewig te verloor is met hierdie aanwysers self erken dat, as die gewig te verloor, het sy meer aktief is, dit wil sê, verhoogde fisiese aktiwiteit.
Die gevolgtrekkings van die bogenoemde, kan jy maklik self te doen. Droom jy slim en mooi te wees - verander jou leefstyl. Natuurlik, as jy nie reeds dit gedoen.