Lihlopha tsa semela sena sa meriana li thusa ho sebetsana ka katleho le ntshetsopele ea maloetse a amanang le ho senyeha ha pampiri ea lijo. Ho etsa sena, 20 g ya omileng, khabeloa chopped tala boitsebiso bo tšela 250-300 di ml ea a phehile metsi, ka mor'a moo motsoako e phehiloeng bakeng sa metsotso e 15 ka metsi a bateng, 'me ka mor'a ho pholile e ke ka hloko e tlhotliloeng. Bakeng sa merero ea phekolo, lithethefatsi tsena li nkoa ka 1/3 senoelo ka makhetlo a mararo ka letsatsi ka mor'a lijo. Ho na le mefuta e fapaneng ea mabone koloing e 'ngoe le e' ngoe e nang le sepheo le bohlokoa ba eona. Mona ke mabone a bohlokoa a koloi a sebelisoang khafetsa ho qoba likotsi le ho etsa bonnete ba polokeho. Leseli la sehlooho le bapala karolo ea bohlokoa ho ntlafatseng boiphihlelo ba ho khanna. Ba thusa mokhanni ho bona ka mokhoa o hlakileng nakong ea maemo a leholimo a fapaneng […]