Om kalmte, gemak en krag te vind deur die maan te omring Mighty Natural
Na 'n dag van spanning, van besluitneming, van 'n kind se gevegte om te skeidsregter - as jou liggaam gespanne is en depressie by jou voordeur klop ... wat kan die kaartjie vir verligting wees? Waar sou u die antwoord vind op die nodige kalmte in u angsuitstraling? Kan dit so eenvoudig wees as om na buite te stap om na die nagmaan te kyk? Hoe kan iets so ver in die uitgestrekte lug amper naby genoeg wees om aan te raak - trane van vreugde en 'n glimlag bring?
Dit is moontlik. En soos diegene wat hul gemoedstoestand verander deur 'n aangesig tot aangesig-verbinding met die maan, kan getuig, kan dit vrees regtig stilmaak en die gedagtes oopmaak vir nuwe moontlikhede. Dit kan senuweeagtige, vinnige asemhaling tot 'n diep, tevrede sug bring. Langtermyn-effekte sluit in verbetering in konsentrasie, selfaanvaarding op energievlak en innerlike vrede.
Selfs vir 'n kort rukkie sit jy op die voorstappe buite jou huis of dek, of loop 'n boomvul straat af terwyl jy na die gloeiende voorwerp sit en vasgehou in die swart lug sit. Jy voel 'n gevoel van stille ontsag.
Volle Maan Krag: Energie Herlaai en Emosies Genesing
Toe Valerie 'n ontstellende dag met haar verloofde beleef, is harde woorde tussen hulle heen en weer geslinger. Teen die aand het sy begin vra of hulle nie eers hul huwelik sou haal nie. Klein dingetjies het vergroot. Elke woord is op 'n sarkastiese toon gespreek. Dinge het egter verander, die aand toe sy onwillig ingestem het om hom op sy motorfiets vir 'n nagrit te vergesel net om vars lug te kry.
Twintig minute in die rit het haar verloofde die fiets van die pad af gerig op 'n grasperke. Was dit hier waar hy vir haar sou sê dat hulle uitmekaar gaan? wonder sy. Woorde sou van haar tuimel en erken hartseer en frustrasie oor hoe sleg hulle die afgelope tyd met mekaar gekommunikeer het.
Toe is hulle skielik bo-op die heuwel ontmoet deur 'n nagmaan so groot, so helder dat hulle sprakeloos was.
"Dit was asof 'n hernieude lading energie deur ons gegaan het," onthou Valerie. 'Ons het mekaar omhels. Alles wat voorheen gebeur het, het so klein en onbeduidend gelyk. '
Valerie betower dit op die maan dat hierdie gedeelde gevoel van ontsag en skoonheid vir ewig by hulle sal bly.
'Ek het geweet hy voel dieselfde,' het sy gesê. 'Ons het in stilte huis toe gery. Dit wat ons saam in daardie oomblikke ervaar het, het ons genees. Dit het ons oorval met lig en liefde. '
Kyk na die Maan Aktiveer die "Res and Digest" Response
Sonder enige ingryping van buite, is dit getoon dat vinnige asemhaling eintlik kalmeer. 'N Bewoë hartklop vertraag na normaal. Kenners in die veld verduidelik dat dit te make het met ons parasimpatiese senuweestelsel.
San Diego Gelisensieerde Opvoedkundige Sielkundige en Bioterugvoerterapeut Linda Nerenberg sê daar is werklike fisiologiese veranderinge wat plaasvind in ons liggame.
"Kalmerende aktiwiteite, soos om na die maan te kyk, kan die parasimpatiese senuweestelsel, of die 'rus en verteer'-reaksie wat mense laat ontspan,' sê sy. "Die liggaam se vermoë om kalm te raak, aktiveer die vrystelling van die hormoon norepinefrien, wat die stresreaksie teëwerk."
Sy verduidelik dat u asemhaling, hartklop, bloeddruk en metabolisme gedurende hierdie reaksie vertraag. Korttermyn-effekte van die induksie van hierdie reaksie sluit in dat u meer beheer het en dat u verfris voel.
'Die langtermyn-effekte om hierdie reaksie op 'n gereelde basis te veroorsaak, is verbetering in konsentrasie, energievlak, selfaanvaarding en innerlike vrede. U liggaam kan selfs minder reageer op die streshormone. Uiteindelik het die streshormone nie meer dieselfde uitwerking op die organe van u liggaam nie. "
Verheerliking van hierdie wonderlike lewensbron
"As meditasiepraktisyn en -onderwyser kan ek sê dat dit baie natuurlik is om oor die maan te mediteer, veral tydens sy helder oomblikke," sê Tom Von Deck. 'Baie mense voer meditasie uit op die maan sonder om eers aan die konsep van meditasie te dink. Sommige het dalk nog nooit van meditasie gehoor nie en hulle doen dit nog steeds.
"Daar is net 'n paar ervarings in die lewe wat jou aantrek, soos 'n flard blomme, golwe op die strand, 'n pragtige minnaar. Dit is so maklik om diep in sulke ervarings geabsorbeer te word, terwyl alle ander omgee op die agtergrond verdwyn. Die maan is 'n baie geliefde voorwerp van meditasie, selfs tot sogenaamde nie-meditators. "
'Die maan se skoonheid en stilte voel vir my onoordeelkundig', vertel 'n jong moeder. 'Dit voel asof die maan na my bekommernisse, my klagtes, my woede luister en nie van my af wegvlug nie. Dit daag, beskuldig of laat my nie minder voel as ek my gedagtes oordra nie. Ek voel 'n gevoel van verligting na my tirade, want die maan is daar en luister nog steeds. '
Onder die teenwoordigheid van die Maan
Die maan se teenwoordigheid of gesien oor 'n aand Londen skyline of 'n oop veld in New York New York kan soortgelyke gedagtes en gevoelens voortbring. Dit kan inspireer. Dit kan 'n ontsteld hart raak - of aanleiding gee tot angs.
Baie sê hulle word deur die gesig ingehaal en wil nie nêrens anders kyk behalwe die visie voor hulle nie. Hulle wil niemand toelaat nie, enige afleiding. Sommige mense, soos Tom Von Deck verduidelik het, val in 'n private meditasie sonder om dit te besef. Dit is 'n een-tot-een-verbinding wat slegs vir daardie oomblikke beheer word. En alhoewel die maan deur miljoene ander regoor die wêreld gedeel word, is dit jou maan hierdie nag.
Chandra voel of sy nie 'n oomblik in die teenwoordigheid van haar jong kinders kan neem nie. Hulle was die hele middag te energiek, het hard gespeel, baklei en deur die huis gehardloop. Na die ete dwaal Chandra se gedagtes na 'n plek waar sy weet dat sy kan ontsnap. Sy verbeel haar by die gunsteling klein restaurant saam met haar beste vriende, gesels oor aandete en 'n lang glas wyn.
Maar vir eers het sy lug nodig gehad - 'n paar oomblikke vir haarself, en sy het die agterdeur oopgemaak. Dit was die middel van die winter en 'n skerp koue rilling het haar laat sidder. Die agterplaas is in maanlig gebad, bedek met 'n wit mistige kombersie sneeuvlokkies. Sy gaan sit op die trap, kyk op en glimlag. Dit was asof die maan terugglimlag het. Met niemand naby nie, het sy saggies begin praat en haar frustrasies, haar vrese, hoop en drome uitgelê.
Soos 'n betroubare vriend, lyk dit asof die maan in stilte luister. Daar was geen bespotting, geen oordeel nie. Dit het standvastig in die naghemel gebly. Bibberend van die koue gaan sy weer binne. Chandra besef haar bui is anders. Sy was kalm. Haar hart was gevul met nuwe gedagtes en moontlikhede. Skielik lyk die geluid van lawaaierige kinders haar nie. Sy het hulle in 'n nuwe lig dopgehou ... gelukkige kinders wat vreugde uitspreek oor die manier waarop kinders doen.
Lisa TE Sonne, wêreld reis skrywer en skrywer van Boeddha Meditasies: Die kuns om te laat gaan, Het die maan gesien word in moderne stede en ver dorpe, maar sy steeds verbind met die magiese oog naby haar huis:
"Ons woon in die Santa Monica-berge, en ek is lief vir die ritueel om te kyk hoe die Maan oor die berge opkom. Dis 'n oomblik van ontsag en 'ah!' Dit maak my bly om te lewe. Ons is almal op inspirerende maniere aan die maan gekoppel. Ek het sommige van die mense wat op die maan geloop het, ontmoet en dit spog my dat mense daar was en wat die toekoms kon hou.
"Soms dink ek aan hoe die maan die getye van die oseaan in en uit choreografeer, soos 'n stadige asemhaling van die planeet, en ek het 'n bietjie" maan-meditasie "met diep asemhaling. Ander kere is ek net betower deur die stralende lig skoonheid van die maan ... dit verdwyn bekommernisse en vul jou met wonders. "
Hoe wonderlik dit is, dat die eenvoudige daad van die omhelsing van die maan ons toelaat om diep met ons innerlike wysheid en natuur te verbind. Dit bring magiese oomblikke op, wat 'n meer betekenisvolle en harmoniserende lewe kan skep.
Ritme van die See
deur Shari Cohen.
Shari Cohen is die skrywer van talle boeke vir kinders en volwassenes, insluitend die kortverhaalversameling Ritme van die See. Sy skryf ook funksie- en leefstylverhale vir tydskrifte. Haar werk verskyn in publikasies soos Family Circle, Woman's Day en Whole Life Times Magazine. Sy werk tans aan 'n nuwe boek met Marcelo Gindlin, Maan oor Malibu - 'n versameling bloemlesings van mense regoor die wêreld wat 'n inspirerende oomblik beleef het, kom onder die nagmaan voor. Besoek haar webwerf by www.sharicohen.com