Lugmag Basiese Opleiding Fisiese Fiksheid
In 2003 het die Lugmag-hoof van personeel (die hoof-generaal in die Lugmag) moeg geword van die lugmag wat bekend staan ​​as die "wimp" -diens, wanneer dit aan fiksheidseisen voldoen, en hy het besluit om die standaarde te verhef. Hy het begin met Air Force Basic Military Training (AFBMT).
Rekrute ondergaan nou 'n aanvanklike fisiese fiksheidsassessering wanneer hulle by die Air Force-basis aankom en moet 'n finale fiksheidstoets slaag voordat hulle kan gradueer.
Tussendeur rekruteer oefening - 'n baie. Toe die topman die verandering gemaak het, het die Air Force basiese oefeningsfiksheid (nou PRT, of fisiese gereedheidsopleiding) van drie of vier dae per week na ses dae per week gegaan.
Die ses-dae-'n-week PRT-program sluit drie dae van aërobiese hardloop en drie dae van spieruithouvermoë. Alle PRT sessies begin met 15 of 20 minute strek.
Die lopies bestaan ​​uit 40-minuut-sessies van groepspoedige, selfbewegende lopies, en ses 30-sekonde sprint interval lopies geskei deur vinnige loop. Elke week word die stagiaires op 'n twee myl-rit (die twee myl-ren is nie 'n slaag of misluk nie, maar as jy nie goed doen nie, kan jy individuele aandag van jou TI verwag, en dit is nooit 'n goeie ding nie. ding).
Die spieruithouvermoë opleiding duur tot 48 minute op 'n stroombaan van crunches, beenheftings, optrede, fladskoppe en pull-ups. Hierdie is ontwerp om die bolyf en abdominale sterkte vinnig te verbeter.