Hoe om negatiewe gedagtes uit te skakel, volgens die wetenskap - Wellness - 2022
Almal weet hoe dit is om onophoudelik oor iets te bekommer, selfs al sê jy jouself herhaaldelik om op te hou, net soos die een liedjie wat jy telkens weer in jou kop speel. Terwyl herkou en indringende gedagtes algemene simptome is van sekere psigiatriese afwykings soos skisofrenie en PTSS, beïnvloed dit ook diegene wat ly aan selfs matige angs en depressie.
En nou het 'n studie in 2017 moontlik die sleutel gevind waarom negatiewe gedagtes by sommige mense oor ander voortduur. Een span navorsers van die Universiteit van Cambridge die brein neurotransmitter geïdentifiseer wat verantwoordelik is vir die beheer van ongewenste gedagtes: GABA. Dit is kort vir gamma-Aminobutyric acid, en volgens BBC, "Die ontdekking kan help verklaar waarom sommige mense nie aanhoudende indringende gedagtes kan verander nie." En dit is hierdie soort selfregulering wat as 'fundamenteel tot welstand' beskou word.
In die studie, wat in die joernaal gepubliseer is Natuur, het navorsers die deelnemers gevra om 'n reeks woorde te koppel aan 'n gepaarde maar andersins onverbonde woord. Vervolgens word hulle gevra om te reageer op 'n rooi of groen sein. Green bedoel dat hulle die gepaardgaande woorde moet onthou, terwyl deelnemers van rooi hulself moet weerhou om dit te doen. Tydens die oefening het die wetenskaplikes die breine van die deelnemers gemonitor met behulp van funksionele magnetiese resonansbeelding (FMRI) om veranderinge in bloedvloei in die brein op te spoor, en magnetiese resonansspektroskopie, wat chemiese veranderinge in die brein meet.
Uiteindelik was diegene met 'n hoër konsentrasie GABA, bekend as die "inhiberende" neurotransmitter, in die hippocampus-streek van die brein, die beste om ongewenste gedagtes of herinneringe te blokkeer. Die hippocampus is die area van die brein wat verantwoordelik is vir geheue en besluitneming. Dit beteken dat wanneer GABA in die brein vrygestel word, dit die vermoë het om aktiwiteite van ander dele van die brein te ignoreer (soos die deel wat indringende gedagtes, beelde en herinneringe speel).
Aan die ander kant kan nie genoeg GABA in die brein beteken dat negatiewe gedagtes deur die neurotransmitter se "veiligheidsnet" gly nie. Big Think skryf: "Kafeïen belemmer die vrystelling van GABA in die brein, so een manier om te konseptualiseer hoe 'n GABA-tekort kan voel, is om jou voor te stel aan daardie jittery, hiperaktiewe gevoel as jy te veel koffie drink."
Die identifisering van die neuro-oordragstof wat waarskynlik die sleutel tot die regulering van herkouing is, is beduidend omdat dit die oorsprong van 'n probleem wat wetenskaplikes al jare lank fokus, verklein. Dit beteken ook dat die wetenskap net 'n stap nader aan moontlike behandelings is deur die GABA-neurotransmitter te slyp. Voorheen kon wetenskaplikes net daarop wys dat die brein op een of ander manier verantwoordelik was.
'Voorheen kon ons net sê' hierdie deel van die brein werk op daardie deel ', maar nou kan ons sê watter neuro-oordragstowwe waarskynlik belangrik is - en as gevolg hiervan die rol van inhiberende neurone aflei - om ons in staat te stel om ongewenste gedagtes te stop, "sê professor Michael Anderson van die Universiteit van Cambridge, wat die studie lei.
"Ons studie dui daarop dat as u GABA-aktiwiteit binne die hippocampus kan verbeter, dit mense kan help om ongewenste en indringende gedagtes te stop," verduidelik die navorsers.
Dit is natuurlik die moeilike deel, hoewel GABA-aanvullings wel bestaan, is daar baie min kliniese navorsing oor die doeltreffendheid daarvan, en dit moet slegs geneem word nadat u 'n mediese praktisyn geraadpleeg het.