Neute werk teen kolonkanker en hartsiektes - Nuus - 2021
Neute help teen hartsiektes en kolonkanker
'N Aantal studies het getoon hoe neute die menslike liggaam beïnvloed. Daar is gevind dat neute, byvoorbeeld, die risiko van kolonkanker aansienlik verminder. Ander studies dui daarop dat gereelde verbruik van neut ook teen hartsiektes beskerm. In die volgende toon ons watter studies bereik het watter bevindings. Neute is egter nie 'n wondermiddel nie. Inteendeel, dit is een van vele faktore om 'n gesonde lewe te lei.
'N Span navorsers van die Dana-Farber Cancer Institute in Bosten, VSA, het onlangs in 'n studie getoon dat pasiënte met kolonkanker wat neute eet gereeld 'n beter kans het (42 persent) van die siekte wat nie sewe jaar na hul operasie terugkeer nie, sowel as 'n laer risiko van dood (57 persent) in vergelyking met pasiënte wat nie neute geëet het nie. Nog 'n studie deur die 'Department of Nutrition' van die 'Harvard School of Public Health' in Boston, VSA, het getoon dat ete 'n paar keer per week met 'n 30-50 persent laer risiko van hartaanvalle, skielike hartdood of hartvatsiektes geëet word. verwante.
Neute en dikdermkanker
Oorlewing van darmkanker danksy neute: "Eet van neute is een van die faktore wat die risiko van kolonkanker kan verander," sê die skrywer van die studie. Temidayo Fadelu in 'n persverklaring oor die studieresultate. Neute is egter nie 'n plaasvervanger vir standaardterapieë nie. Die voordele is ook net by boomneute soos okkerneute en amandels gevind. By grondboontjies (eintlik 'n peulgewas) of grondboontjiebotter het die positiewe aspekte nie verskyn nie.
Oor die algemeen laer risiko van sterftes as gevolg van kanker
Die werk bou voort op vroeëre studies oor die uitwerking van lewenstyl op die ontwikkeling van kanker. Die groot waarnemingsstudie uit die New England Journal of Medicine in 2013 het getoon dat mense wat elke dag neute geëet het, 11 persent minder geneig is om aan kanker te sterf, as mense wat geen neute geëet het nie.
Neute is gesond, maar nie 'n wondermiddel nie
Fadelu verduidelik dat die gebruik van neut slegs een faktor is in 'n verskeidenheid gesonde gedrag wat die waarskynlikheid van kolonkanker verminder. Verhoogde fisieke aktiwiteit, 'n gesonde gewig en die lae inname van suiker en suiker drankies help ook om die waarskynlikheid van kolonkanker te verminder.
Neute en hartsiektes
Eet neute beskerm gereeld teen dodelike kardiovaskulêre siektes. Verdere studies het getoon dat gereelde verbruik van neut ook hartsiektes kan voorkom. "'N Dieet wat 30 gram neute per dag bevat, kan die risiko van hartsiektes verminder," skryf die departement van voeding van die Harvard School of Public Health in 'n persverklaring.
Neute het 'n positiewe uitwerking op cholesterolvlakke
Die onversadigde vette wat neute bevat verlaag die slegte LDL-cholesterol en verhoog die goeie HDL-cholesterol. Okkerneute bevat veral 'n groep onversadigde vetsure (omega-3) wat volgens die wetenskaplikes blykbaar die ontwikkeling van hartaritmieë soos hartfibrasie voorkom. Omega-3-vetsure kan ook help om bloedklonte te voorkom en word ook in olierige visse soos salm aangetref.
Pasop vir gewigstoename
Die kenners waarsku egter daarteen om net die neute by die spyskaart te voeg. 30 gram neute bevat ongeveer 185 kalorieë. Elkeen wat dit per dag verbruik, kan in 'n jaar tot vyf kilogram opdoen. Volgens die wetenskaplikes is dit die beste om ander minder gesonde versnaperings soos skyfies te verminder en die neute daarvoor te eet of in plaas van vleis in hoofgeregte of slaaie te gebruik. (Vb)