Die soektog na 'n universele influensa-entstof
Niemand wil die griep vang nie, en die beste verdedigingslinie is die seisoenale griep-entstof.
Ken die tekens vir harsingskudding en kinders
Hoof trauma is 'n groot bron van kommer oor die openbare gesondheid in die Verenigde State, met indirekte en direkte ...
Terwyl ons die aangebore toerusting beskik om fisiese gesondheid te handhaaf,
ons vermoë om te genees word sterk beïnvloed deur ons emosionele uitkyk.
Ek het onlangs 'n "senior burger" ontmoet met 'n kinderagtige glimlag in sy oë, die verstandelike skerpte van 'n 20-jarige en die fyn liggaam van 'n persoon wat minstens 35 jaar jonger as sy 100 jaar op aarde is. Toe ek sy geheim gevra het, het hy geantwoord: "Ek woon nou. Ek woon net in hierdie oomblik. Die verlede is verby en dit is 'n vreugde om op die aarde te wees."
Die positiewe, selfbewuste houding van hierdie eeueërs is 'n inspirerende herinnering aan die rol wat houding en emosies in gesondheid en lang lewe speel. Navorsers en veral gesondheidsielkundiges het hierdie rol bestudeer en beskryf hierdie positiewe eienskappe as eienskappe van die "selfgenesende" persoonlikheid. Navorsing dui daarop dat persone wat die gesondheid die beste onderhou, diegene is wat selfbewus is en intern kan fokus.
Die gebruik van ons emosionele vermoëns positief
In die natuur is gesondheid 'n toestand van harmonie en balans. Alle lewende dinge is aangebore toegerus om selfversorgend gesond te wees. Die genesingskapasiteit van elke organisme is binne die lewende wese self, net soos die prosesse van respirasie, vertering en voortplanting. Ons mense beskik ook oor die aangebore toerusting om gesond te bly, maar in hierdie belangrike opsigte verskil ons van ander lewende wesens. Ons vermoë om ons gesondheid te onderhou, hang gedeeltelik af van ons bereidwilligheid om ons emosionele vermoëns positief te gebruik.
Ons het lank reeds geweet dat die ontwikkeling van siektes 'n komplekse proses is, en dat "siekte veroorsakende agente" slegs deel van die storie is: Elkeen wat aan 'n koue virus blootgestel word, kry nie koud nie. Alhoewel ons nie presies kan meet hoeveel die verstand ons kan verhoed om siek te word nie, weet ons dat die invloed daarvan op die liggaam aansienlik is.
Uitdrukking van emosies eerlik: Goed vir jou gesondheid
'N Positiewe, selfbewuste vooruitsig kan baie kragtig wees om siektes te verwerp. Een aspek hiervan is om die vernietigende emosies te verhoed wat lei tot geestesversteuring en fisiese siektes. Gesondheid word verbeter deur emosies uitwendig uit te druk op 'n eerlike manier in plaas daarvan om hulle te onderdruk. Gesondheid is ook voordelig wanneer ons eerlik is met onsself, selfs al beteken dit dat ons werk of verhoudings verlaat om onsself gelukkiger te maak en uiteindelik meer vervul te word.
Houding en emosies is dus ook die sleutel tot gesondheid of die deur na siektes. Sommige navorsers sê dat emosionele response eintlik die gedagtes en persoonlikheid organiseer, en dat fyn gestemde emosies die basis kan wees van alles wat ons weet. Hulle glo dat alle gedagtes en herinneringe deur subtiele gevoelens gekodeer word. Met ander woorde, gedagtes is nie suiwer intellektueel nie, maar is embedded in emosionele kodes. Gevoelstellings dien om die vorming van gedagtes te integreer en het 'n groot impak op ons persepsies van ons ervarings en van onsself - en ook oor hoe positief ons ons ervarings onthou.
Stres is nie die probleem nie: dit gaan oor houding
In die lig hiervan is dit geen verrassing dat meer as 75% van alle dokterbesoeke vandag verband hou met stres. Die gewildste voorskrifte wat dokters skryf, is vandag vir stresverwante afwykings. Miljoene neem nou kalmeermiddels en neurotransmitter-veranderende middels om die spanning in hul daaglikse lewe te hanteer. Tog is stres nie die probleem nie. Ons reaksie daarop is. Wanneer ons langtermynstres met 'n houding van hulpeloosheid en pessimisme in die gesig staar, beïnvloed ons reaksie ons natuurlike fisiologiese herstelvermoë.
Ons reageer op skielike, akute stres met 'n "veg-of-vlug" reaksie wat fisiologiese veranderinge veroorsaak waaruit die liggaam maklik herstel. Wanneer ons blootgestel word aan langdurige of onbeperkte spanning, of wanneer verskeie bronne gelyktydig bestaan, is dit baie moeiliker vir ons om te herstel en terug te keer na 'n normale toestand. 'N patroon van negatiewe emosionele reaksies op stres dra by tot langdurige fisiologiese spanning, wat kan verander in chroniese adrenale stres. Maar as ons stres ervaar met 'n positiewe houding in plaas van een van hulpeloosheid en pessimisme, verbeter ons ons natuurlike fisiologiese herstelvermoë. Met ander woorde, 'n positiewe emosionele reaksie help om slytasie op die liggaam te voorkom en help om ernstige wanbalanse te voorkom wat die stadium vir siekte stel.
Negatiewe emosies onderdruk immuunfunksie
Ons gedagtes en emosies veroorsaak die vrylating van hormone in die hipotalamus, 'n deel van die brein wat die manier waarop ons hele fisiologie reageer op stres, regeer. Negatiewe emosies veroorsaak eintlik 'n kaskade van fisiologiese response, insluitende die vrylating van norepinefrien, 'n chemiese boodskapper wat bekend is om immuunfunksie te onderdruk. Ook die oormatige vrystelling van streshormone beïnvloed die immuunstelsel deur die produksie van teenliggaampies te verminder en inmeng met die funksies van ander komponente. Dit maak die liggaam meer vatbaar vir 'n verskeidenheid siektes.
'N Positiewe reaksie help om welsyn en balans te bevorder. Neurowetenskaplike Candace Pert, Ph.D., skrywer van Molekules van emosie: Hoekom voel jy die manier waarop jy voel, het breedvoerig ondersoek ingestel na die rol wat emosies op die liggaam het, veral die brein se opiate reseptore en hul lewensbelangrike verband met menslike welsyn. Dr. Pert sê, "Dieselfde chemikalieë wat stemming in die brein beheer, beheer die weefselintegriteit van die liggaam." Sy glo dat ons gedagtes 'n elektriese komponent het wat die rigting van ons fisiologie letterlik kan beïnvloed.
Positiewe emosies verhoog immuunrespons
Scores van studies het 'n verband tussen emosionele toestande en veranderde antwoorde van die immuunstelsel gevind. 'N Harvard studie van mediese studente wat 'n emosie-gevulde video oor Moeder Teresa gekyk het, het bevind dat beduidende toenames plaasgevind het in immuunrespons. Toetse het hoër vlakke van die antilichaam-IgA getoon, wat die eerste lyn van verdediging teen indringende mikroörganismes is en veral beskermend is in die binnekant van die derm- en respiratoriese areas.
Baie ander studies toon die rol wat persoonlikheidspatrone voorkom in die regulering van die immuunstelsel en hoe negatiwiteit kan lei tot spesifieke siektetoestande. 'N studie so ver terug as 1937 gekyk na die hantering van style wat lei tot siekte. Harvard navorsers het bevind dat individue wat stres en spanning gewoonlik onvolwasse behandel, ook siek word, vier keer meer dikwels.
Oorgawe: Aanvaarding van verandering as deel van die lewe
Onvolwasse hanteringstyle sluit onbewustelik teenstrydige gedagtes en gevoelens af, en identifiseer gevoelens slegs in die gedrag of stellings van ander. 'N Volwasse vooruitsig is 'n positiewe uitkyk wat verandering as deel van die lewe aanvaar. Antieke en kontemporêre geestelike onderwysers glo dat aanvaarding van verandering vereis dat oorgawe moet verander. Om eksterne kragte toe te laat eerder as om voortdurend te probeer manipuleer, kan ons verby die eindelose sielkundige stryd van goed en sleg, reg en verkeerd oordeel.
Oorgawe verminder ons behoefte om te beheer en verhoog ons buigsaamheid. Dit help ons om aan te pas by die onvermydelike en pynlike aspekte van die lewe, en bevry ons om keuses te maak wat gemoedsrus en harmonieuse tevredenheid bring. Op sy beurt versterk dit die liggaam en verhoog weerstand teen siektes.
Genesing is oor die lewering van elke oomblik tot die volste
Dit verg tyd en geduld om ons selfbewustheid te verhoog en ons selfgenesende kragte te fokus. Maar die geloof wat ons kan genees, sal ons daar kry. Stresvolle tye kan depressiewe immuniteit veroorsaak, maar selfgenesende persoonlikhede sal terugbons. Wanneer ons glo dat ons kan genees, help ons om die meganismes te aktiveer wat immuniteit en genesing op elke vlak bevorder.
Werk aan die verwydering van ou vrese en emosionele blokke en vervang hulle met moed en reaksie op die avonture en uitdagings van elke nuwe dag. Bou jou vasberadenheid op om goed te wees. Neem daaglikse praktyke op wat emosionele krag bou en jou immuunstelsel oorlaai. Probeer meditasie, begeleide beelde, selfhypnose, positiewe bevestiging, ontspanne diep asemhaling en ander tegnieke. En moenie vergeet om die tyd te neem om jouself te verstaan ​​en uit te druk nie.
Om welsyn en 'n sterk immuunstelsel te onderhou, moet 'n mens in die wêreld wees en sy gevoelens eerlik verklaar. Genesing gaan nie oor die vermyding van die dood nie, dit is 'n onvermydelike deel van die lewe, maar oor die volle verkenning van die lewe en die lewering van elke verbygaande oomblik tot die uiterste.
Hierdie artikel is uitgetrek met toestemming van die tydskrif:
Alternatiewe Geneeskunde, Uitgawe 41, Mei 2001.
Elaine Ferguson, MD, is 'n holistiese dokter en skrywer van Genesing, Gesondheid en Transformasie: Nuwe Grense in Geneeskunde. Sy is die mediese direkteur van Alternatiewe Geneeskunde, Inc, in Highland Park, Ill. Tel: 847-433-9946. Besoek haar webwerf by http://drelaine.net