16 BESTE KEELMIDDELS VIR VINNIGE VERLIGTING, VOLGENS DOKTERS - PYN VERLIGTING
16 beste keelpunte om dokters vinniger te laat voel
Olga LepeshkinaGetty Images
Hierdie artikel is op 31 Julie 2019 medies hersien deur Raj Dasgupta, besturende direkteur, 'n assistent -professor in kliniese medisyne en 'n lid van die Raad vir Voorkoming van Mediese Ondersoek.
Simptome van keel kan wees rof. Jou speeksel sak soos skuurpapier, elke hoes laat jou huil, en die enigste ding waaraan jy kan dink, is om die knop agter in jou keel te laat verdwyn.
beste oogroom vir donker kringe en plooie
Maar om die pyn te verlig, moet u verstaan ​​wat dit is wat jou keel veroorsaak in die eerste plek: droë lug, rook, suur refluks, virale infeksies soos griep of verkoue , en bakteriële infeksies soos streptokokken kan almal tot 'n keelseer lei.
Oor die algemeen kom 'n virusinfeksie gewoonlik met ander simptome, soos spierpyne en moegheid , saam met jou seer keel, sê Chester Griffiths, besturende direkteur , 'n otolaryngologist by Providence Saint John's Health Center in Santa Monica, Kalifornië. Met 'n bakteriese infeksie, aan die ander kant, is die pyn gewoonlik meer gerig op u keel en die seer is geneig om taamlik ernstig te wees, sê dr Griffiths. U kan ook intense pyn hê as u sluk, saam met 'n hoë koors .
Blootstelling aan rook, inaseming van droë lug en suur refluks voel baie anders as 'n infeksie, sê Jason Abramowitz, besturende direkteur, 'n oor-, neus- en keelspesialis by ENT en Allergie Associates . Pasiënte voel gewoonlik nie so siek nie [en] die pyn is gewoonlik ook nie so erg nie, sê hy.
Die goeie nuus: Sipping warm tee As u aan hoesdruppels of sinkpille suig, kan u die keelirritasie en ontsteking wat u pyn veroorsaak, gewoonlik verlig Brett Comer, besturende direkteur , 'n kop- en nekchirurg aan die University of Kentucky College of Medicine.
Tog kan sommige van u gunsteling boererate die pyn net verdoesel - nie eintlik die oplossing daarvan nie. As u regtig van 'n seer keel ontslae wil raak, moet u die beste OTC -geneesmiddels bereik volgende keer as u seer voel.
1. Gorrel met soutwater, maar vermy appelasyn.
Soutwater is 'n uitstekende huismiddel vir keelseer, aangesien dit swelling en inflammasie en irritasie kan verminder. Dit kan ook help om infeksies of irritasies na die keeloppervlak te lok, waar u liggaam dit beter kan hanteer. Los 1/4 tot 1/2 teelepel sout in agt onse warm water op en gorrel elke uur of twee, adviseer Mia Finkelston, MD, 'n huisarts in Maryland wat ook pasiënte behandel via LiveHealth aanlyn .
Terwyl jy dalk gehoor het dat gorrel met appelasyn het 'n soortgelyke effek, moet u hierdie taktiek vir eers vermy, sê dr. Comer. Daar is min twyfel dat appelasyn in laboratoriumstudies antibakteriese en moontlik antifungale eienskappe het, maar dit is onbekend of dit 'n virale of bakteriese keel help of nie, verduidelik hy. Daarbenewens is daar moontlike probleme met langdurige gebruik van asyn met tandemalje - asyn is suur, en herhaaldelike gebruik kan tandemalje beskadig.
2. Drink ekstra koue vloeistowwe.
Die eerste paar slukke is dalk nie aangenaam nie. Maar net soos versiersel 'n verstuikte enkel die pyn kan verdof en swelling kan voorkom, kan ysige vloeistowwe jou keel verdoof en sommige van die ontstekings wat jou pyn veroorsaak, kalmeer, sê dr Finkelston.
3. Suig aan 'n ysblokkie.
As u yswater laat sak, kan 'n popsicle net so effektief wees om die ontsteking in u keel af te weer. Onthou net die sitrusgeure wat kan veroorsaak sooibrand en op sy beurt, vererger u simptome.
4. Bestry droë lug met 'n lugbevochtiger.
Pure Verryking MistAire Ultrasoniese Cool Mist Luchtbevochtigeramazon.com$ 39,99 KOOP DIT NOU
Droë lug kan 'n seer keel irriteer en u hersteltyd verleng. Neem 'n stomende stort of gebruik 'n lugbevochtiger kan vog in die lug terugbring en sodoende ongemak verlig. Die slymvliese van die neus en keel hou van vog, sê dr. Abramowitz. Stoom sorg vir vog en warmte, wat die stembande help kalmeer en swelling verminder. Die vog in jou neus kan ook help om slym en vuiligheid uit die weg te ruim, wat deel van die probleem kan uitmaak, voeg hy by.
Maak net seker maak u lugbevochtiger skoon voordat u dit aanskakel. Volgens 'n Amerikaanse verbruikersprodukveiligheidskommissie (CPSP) kan die watertenk van 'n bevogtiger bakterieë en swamme teel wat dan in die lug gepomp word. veiligheidswaarskuwing . Alhoewel dit u keel nie erger laat voel nie, kan dit veroorsaak griepagtige simptome of allergieë of asma vererger.
5. Slaan suur voedsel oor.
Sooibrand - wat voorkom as sure wat deur u maag geproduseer word, die keel binnedring - is 'n algemene oorsaak van keelpyn, sê dr. Comer. Dit beteken dat alles wat u doen om acid reflux aan te wakker 'n seer keel kan verleng of vererger. Om hierdie rede beveel dr Comer aan om soda, gebraaide kosse en sitrusvrugte soos lemoene en suurlemoene te vermy. Slaan ook die kos heeltemal weg vir 'n uur voor jy gaan slaap. Eet voordat jy gaan lê, kan refluks en sooibrand .
6. Sluk teensuurmiddels in.
As u dink dat acid reflux die skuld vir u seer keel is, kan die neem van teensuurmiddels of ander refluxmedisyne help om pyn te verlig, sê dr Finkelston. As 'n eerste-lyn behandeling, probeer 'n oor-die-toonbank teensuurmiddel, soos Tums of Mylanta .
7. Sop kruietee.
VAHDAM Borrie speserye met kruieamazon.com $ 14,99$ 11,99 (20% afslag) KOOP DIT NOU
Borrie is die nuwerwetse spesery wat u beslis by u dieet moet voeg. Terwyl sommige van die voordele daarvan-insluitend die moontlikheid daarvan om kanker of breinsiektes te voorkom-meer studie verg, is die anti-inflammatoriese eienskappe daarvan goed gevestig en kan dit help om van u keel ontslae te raak, sê dr Finkelston. Voeg 'n paar strepies by u tee of soutwater gorrel.
U kan ook ander tee probeer as u 'n ander geur verkies. Baie kruietee het 'n positiewe immuun effek en help ons liggaam om infeksie te beveg, sê dr Abramowitz. Hy beveel aan kies 'n tee met Echinacea - Dit is bewys dat dit u immuunstelsel versterk. ( Kyk hier na ons gunsteling tee om 'n seer keel te verlig. )
8. Bedek en keel jou keel met heuning.
Daar is 'n rede waarom heuning 'n gewilde bestanddeel in hoesmedisyne en tee is: dit het antibakteriese eienskappe , bedek u keel om irritasie te verminder en voeg u soetigheid by die koppie. Voeg net 'n eetlepel by warm water of tee en drink dit totdat u voel dat u simptome verdwyn.
9. Maak 'n pynstiller.
Ibuprofen kan help om die hoes en keelontsteking te stop wat verhoed dat u keelseer genees, sê dr Finkelston. Maak seker dat u u ibuprofen saam met kos inneem en die doseringsinstruksies op die etiket volg.
wat beteken die getalle 111
10. Probeer 'n neusontstopping.
Afrin 12-uur pomp neus neusontstoppingamazon.com$ 7,10 KOOP DIT NOU
As 'n deel van die rede waarom u deur u mond asemhaal, is omdat u neus verstop is, gebruik 'n oor-die-toonbank medisyne wat ontsmettende neus of druppels gebruik om lugweë oop te maak, soos Afrin of Vicks . Nasale dekongestante werk goed om kongestie in u neus uit te skakel en slym uit te droog, sê dr. Abramowitz. Dit kan u help om beter te voel en ook te verminder postnasale drup .
Maar u moet die gebruik tot 'n dag of twee beperk. As dit te veel gebruik word, kan OTC nasale dekongestante lei tot 'n komplikasie genaamd rhinitis medicamentosa (RM), ook bekend as rebound rinitis. Hierdie toestand word gekenmerk deur neusverstopping wat veroorsaak word deur die oormatige gebruik van aktuele vasokonstriktiewe medisyne, veral intranasale dekongestante, sê Raj Dasgupta, MD, 'n assistent -professor in kliniese medisyne aan die Universiteit van Suid -Kalifornië Keck School of Medicine .
11. Gee jou stem rus.
As u 'n keelseer gekry het nadat u tydens 'n konsert of 'n sportgeleentheid geskree en gejuig het, het u waarskynlik u stembande gespan. Die beste behandeling vir enige oorwerkte spier is rus. Dit is soortgelyk aan 'n verstuikte enkel - dit loop seer, sê dr Griffiths. Dit is ook baie seer om jou keelseer te beweeg as jy praat.
Dit beteken egter nie dat u moet fluister nie. Dit belemmer jou stem eintlik meer as om te praat. Probeer eerder met 'n laer volume as gewoonlik praat totdat die heesheid en seerheid verdwyn.
12. Gooi jou tandeborsel.
Glo dit of nie, jou tandeborsel kan jou seer keel bestendig of selfs veroorsaak. Bakterieë versamel op die hare, en enige besering aan die tandvleis tydens borsel spuit hierdie kieme in u stelsel in. Gooi u tandeborsel weg sodra u begin siek word. Dikwels is dit genoeg om die siekte in sy spore te stop. Dit word gereeld aanbeveel om u tandeborsel te vervang vir pasiënte met bakteriële keelinfeksies om die verspreiding van infeksie uit te skakel, sê dr. Abramowitz.
As u siek word, vervang u kwas weer wanneer jy begin beter voel en wanneer jy heeltemal goed voel. Dit keer dat u uself nie weer besmet nie.
13. Verlig jou allergieë.
Claritin 24-uur nie-slaperige allergietabletteamazon.com KOOP DIT NOU
In die lug allergieë , soos stuifmeel, binnenshuise vorms of stofmyte, kan chroniese lae graad keelontsteking veroorsaak. Allergieë is 'n baie algemene oorsaak van postnasale drup wat tot keelpyn kan lei, sê dr Abramowitz. Om mee te begin, probeer om 'n nie-slaperige, oor-die-toonbank-allergiemedikasie te gebruik wat cetirizinhidrochloried bevat, soos Zyrtec of Klaritien . Selfs as dit blykbaar help, is dit 'n goeie idee om u allergieë te laat toets, sodat u weet waarmee u te doen het, sê dr Abramowitz.
14. Neem tyd om te herlaai.
As jy super gestres As u liggaam verslete is, sal die immuunstelsel van u liggaam moeiliker wees met die herstelproses - dus rus! Tyd in die bed of weg van die gewone stressors van die lewe - soos werk, die versorging van die kinders en die skoonmaak van die huis - kan u immuunstelsel herlaai, sê dr Finkelston. Doel ten minste 7 tot 9 uur slaap per nag.
15. Neem 'n stoom stort.
Stoom help om jou lugweë te bevochtig, sê dr. Griffiths. Enige bevochtiging kan simptome verlig, sê hy. Die weefsels in u keel produseer slym onder normale omstandighede, en as dit geswel is, kan dit droog en krapperig word, verduidelik hy. Vogtigheid kan help om 'n bietjie vog in die gebied terug te bring, wat dit in die proses kalmeer.
16. Lig jou kop as jy slaap.
Dit help op 'n paar maniere. As u plat op u rug lê, verhoog dit die druk op u nek en kan u simptome in u keel vererger, sê dr. Griffiths. Om jouself op te hou help om die druk te verlig en kan jou beter laat voel, sê hy. As u sukkel met suur refluks, kan u kop ook verhef word deur swaartekrag om u maagsure in die maag te hou.
Wanneer om 'n dokter te raadpleeg oor u seer keel
Strep keel is 'n uiters pynlike bakteriële infeksie wat skielik kan voorkom. Gelukkig reageer die oorgrote meerderheid bakteriële infeksies, insluitend strep, oor die algemeen goed op een kursus van die toepaslike antibiotika. Omdat seer keel soveel oorsake kan hê, moet sommige simptome deur 'n dokter geëvalueer word. Dit sluit in:
Erge, langdurige of herhalende keelseer
Moeilik asemhaal, sluk of die mond oopmaak
Gewrigspyn, oorpyn of 'n knop in die nek
Uitslag of koors bo 101 ° F.
Heesheid wat 2 weke of langer duur
Wit kolle op u keel (kyk met 'n flitslig)
Bloed in speeksel of slym
Bly op hoogte van die nuutste gesondheids-, fiksheids- en voedingsnuus wat deur wetenskap ondersteun word deur aan te meld by die Prevention.com nuusbrief hier . Vir meer plesier, volg ons verder Instagram .
Beste dieet vir artritis
Valerie Bertinelli het nog nooit tevore foto's gedeel van die aand toe sy Eddie Van Halen ontmoet het nie