Jou huidige BMI = 22,9 wat net effens hoër is as die ideaal van 22. Omdat jou gewig alreeds amper ideaal is, sal jou liggaam nie maklik daardie ekstra 3 kg afskud nie. Dit is nie eintlik nodig nie, maar ek sou aanraai dat in die weke wanneer jy nie kan stap nie, dat jy touspring. Dis 'n uitstekende aërobiese oefening en mens kan dit op enige plek en enige tyd beoefen.