Hoe om u angs vir die dood in die gesig te staar en vrede te maak met sterf - Verstand
Hoe om u angs vir die dood in die gesig te staar en vrede te maak met sterf
Daar is 'n gesegde in die lyn dat daar net twee dinge in die lewe is wat seker is: dood en belasting.
Natuurlik slaag baie mense daarin om laasgenoemde te ontduik, maar eersgenoemde is iets waarmee elke lewende wese uiteindelik te staan ​​kom.
Die dood is 'n onvermydelike deel van die lewe en deel van die lewensiklus self ... en dit is 'n onderwerp wat 'n groot deel van die bevolking absoluut verskrik.
Veral die Westerse kultuur ontken die dood, met sy jeugkultus en skynbare haat vir enigiets oud of sieklik.
Dit is jammer, aangesien mense wat skielik te doen kry met die einde van die lewe, dikwels in 'n toestand van paniek en skok verkeer, omdat hulle in die loop van hul lewe nie saggeaard blootgestel is aan die proses nie.
Dus, hoe maak 'n mens vrede met die werklikheid van die dood en elimineer jy die vrees daaraan verbonde?
Caitlin Doughty, bediende en stigter van die Orde van die Goeie Dood het sewe redes bymekaargemaak waarom mense die dood bang is:
Vrees dat die dood vir geliefdes hartseer sal veroorsaak.
Vrees dat belangrike ambisies en projekte tot 'n einde sal kom.
Vrees dat die proses van doodgaan pynlik sal wees.
Vrees dat hulle nie meer enige ervarings kan ondervind nie.
Vrees dat hulle nie meer na afhanklikes kan omsien nie.
Vrees oor wat sal gebeur as daar lewe na die dood is.
Vrees oor wat met hul liggaam kan gebeur nadat hulle dood is.
As u presies bepaal wat u bang maak, kan u die vrees deurwerk en 'n oplossing vind, nie waar nie? So, kom ons duik in en spreek hulle een vir een aan.
1. Vrees vir die dood wat hartseer vir geliefdes veroorsaak
Hartseer is onvermydelik, soos ons almal in die loop van ons lewens ervaar het. Enigiemand wat liefde voel, sal uiteindelik hartseer voel, maar mense is baie meer veerkragtig waarvoor ons geneig is om hulle krediet te gee.
Ja, as u verloor, sal dit pyn veroorsaak, maar uiteindelik sal u vriende en familielede kan fokus op al die wonderlike ervarings wat hulle met u gehad het, en die soetheid sal die hartseer verminder.
As u bekommerd is oor dinge wat nie gesê word nie, of voel dat u hulle wil gerusstel oor hoe lief dit is, skryf vir hulle briewe dat hulle kan oopmaak sodra jy weg is.
Sê alles wat u moet sê, en weet dat u woorde (verkieslik in u eie hand geskryf) kosbaar sal wees en weer en weer gelees sal word om vertroosting te bied.
2. Vrees vir belangrike projekte wat nie verwesenlik word nie
As u 'n baie stewige gebeurlikheidsplan het en die nodige logistieke uitsorteer, kan u u angs besweer.
As u byvoorbeeld 'n pragtige gemeenskapstuin gekweek het, moet u seker maak dat u planne het vir hoe u wil voortgaan.
Gee hierdie planne aan 'n voog wat u kan vertrou om dit te laat gebeur, sodat u weet dat alles in goeie hande sal wees sodra u weg is.
Bestuur u 'n organisasie sonder winsbejag? Stel iemand op om met u werk voort te gaan op die manier wat u gekies het.
Gee u aan 'n spesifieke liefdadigheidsorganisasie? Maak seker dat hulle een van die begunstigdes in u testament is.
Uiteindelik kom dit regtig neer op organisasie, dus gaan sit en doen soliede planne as u 'n bietjie vrye tyd het.
3. Vrees dat die proses om te sterf pynlik sal wees
Een onderwerp wat onvermydelik ter sprake kom wanneer ons met 'n vrees vir die dood werk, is die bekommernis dat dit sal seermaak.
Dit blyk dat die oorgrote meerderheid mense minder bang is vir die dood as die wyse waarop hulle kan sterf .
Vir baie mense draai die ervarings wat hulle tot dusver met die dood gehad het om familielede wat in die hospitaal gesterf het, dikwels aan siektes soos kanker.
Hulle is selde getuie van die dood self: dit het in die hande van hospieswerkers en verpleegsters gelê, so die eindproses is eerder verbeeld as werklik, met allerhande skrikwekkende beelde van film en TV wat vir kleurryke mate ingegooi word om verbeelding in 'n oormaat te laat draai.
dit is noodsaaklik om 'n lewende testament te hê waarin u gevorderde voorskrifte bepaal as u nie ekstreme mediese ingryping wil hê om u lewe te red nie.
Mense wat nie hierdie voorskrifte in plek het nie, is onderhewig aan die bepalings van die 'hou hulle lewendig op enige manier nodig' in die meeste hospitale, dus skryf uit wat vir u aanvaarbaar is en wat nie aanvaarbaar is nie.
As dit kom by pyn wat ervaar kan word, is daar uitstekende oplossings vir pynhantering beskikbaar, insluitend die opsie om in 'n palliatiewe koma geplaas te word as die pyn ondraaglik is.
wanneer kom die volgende episode van Dragon Ball Super uit?
U kan nie bevele doen nie, en in gebiede waar geassisteerde dood 'n opsie is, is daar ook die vermoë om die lewe op u eie voorwaardes te beëindig as u gereed is om dit te doen.
4. Vrees dat u nie meer ervarings kan hê nie
Dit lyk redelik eenvoudig om te sê, maar die oplossing hiervoor is om NOU daardie ervarings te hê.
Het u al daardie top 5 (of 10) lyste gelees wat deur hospiesverpleegkundiges opgestel is, oor dinge waaroor mense op hul sterfbed die meeste spyt is?
Een van die algemeenste spyt was om nie 'n meer outentieke lewe te hê nie: nie die lewe geleef wat hulle regtig wou hê nie, die dinge gedoen wat hulle wou doen.
Sorteer dit uit. Nou.
U ken die gesegde: 'leef elke dag asof dit u laaste is'? Dit is goeie raad, aangesien dit ons aanmoedig om ons nou in die skoonheid wat ons voorlê NOU in plaas daarvan om die genot uit te stel tot op 'n verre dag wanneer ons voel dat ons dit kan of moet doen.
As u bang is om nie iets belangriks vir u te ervaar nie, moet u regtig 'n bietjie tyd neem om te oorweeg wat u voel u nog wil bereik, en waarom dit so belangrik is dat u dit doen.
Maak 'n lys (die idee van 'n 'bucket list' klink kaasagtig, maar skryf dit ernstig neer) en werk die volgende uit:
Dinge wat u nog wil bereik.
Redes waarom u hierdie dinge wil doen.
Hoe lank dit sou neem voordat u dit gedoen het.
Hulpbronne wat nodig is om dit te laat gebeur.
Rangskik dit volgens die belangrikste tot die minste belangrike, en wees asseblief eerlik met jouself.
As u na diegene boaan die lys kyk - diegene wat u regtig wil ervaar of bereik - vra u uself af wat verhinder dat u daardie dinge doen.
Van daaruit kan u 'n plan van aksie bepaal om u te help om dit te verwesenlik. Dit sal baie help om spyt te verminder (of selfs uit te skakel), en dit is absoluut groot as dit kom by die aanvaarding dat hierdie lewe uiteindelik tot 'n einde sal kom.
Die begrip van die stadia van hartseer en hoe u u verlies kan bedroef
Deur dae kom wanneer jy iemand mis wat jy verloor het
Hoe om betekenis te vind in die selfmoord van 'n geliefde
9 reëls wat u moet volg as iemand wat u liefhet, treur
In plaas van 'Jammer vir u verlies', betuig u u medelye met hierdie frases
5. Vrees dat u nie meer afhanklikes kan versorg nie
Dit is groot en dit is sinvol waarom mense daaroor bekommerd is, veral as daar by jong kinders of siek ouers betrokke is.
As dit een van u grootste vrese is, gaan sit saam met 'n advokaat en bespreek wat u opsies is.
U kan voogdysituasies, trustfondse en allerhande besonderhede uitsorteer om seker te maak dat diegene vir wie u omgee in goeie hande sal wees as en wanneer u nie meer daarvoor beskikbaar is nie.
6. Vrees vir die lewe na die dood (of gebrek daaraan)
Wat die vrees vir die hiernamaals betref - of die gebrek aan een - kom dit regtig neer op wat u werklik geestelik glo.
As dit u bang maak, probeer presies vasstel waarvoor u bang is: is u bang dat daar 'n soort 'hel' op u wag, omdat u dink dat u een of ander straf vir oortredings verdien?
Of is u bang dat daar na die dood net niks sal wees nie?
As u bekommerd is oor die hiernamaals, soek 'n geestelike leier uit die godsdiens of filosofie wat die sterkste by u aanklank vind, en praat met hulle oor u vrese.
wat is die netto waarde van bts
Dit is amper gewaarborg dat watter aaklige ding u ook al dink u veel meer sal kwel as wat u godsdiensspesifieke hiernamaals ooit sou doen.
Elke kultuur op die planeet het 'n idee van 'n hiernamaals. Vir sommige is dit 'n pragtige plek soos die Hemel of die Somerlande, en vir ander is daar reïnkarnasie: dat ons hierdie tydelike liggame soos klerepak afgee, en dat siele voortgaan in nuwe liggame, of opstaan ​​na hoër bestaansvlakke, soos om weer aan te sluit. met die Bron van alle energie.
Selfs as u nie besonder geestelik is nie, maar eerder agnostiese of selfs ateïstiese / wetenskaplike benaderings volg, is daar troos wat u kan neem in die feit dat niks werklik eindig nie. U kan nie energie vernietig nie: dit verander net van vorm.
Boeddhistiese onderwyser en skrywer Thich Nhat Hanh deel 'n analogie van die dood wat baie soos die natuurlike watersiklus is:
Stel jou 'n wit, opgeblase wolk in die lug voor. Later as dit begin reën, sien u nie noodwendig dieselfde wolk nie. Dit is nie daar nie. Maar die ware waarheid is dat die wolk in die reën is. Dit is onmoontlik vir 'n wolk om dood te gaan. Dit kan reën, sneeu, ys of 'n menigte vorme word ... maar 'n wolk kan nie wees nie niks . U sal nie huil as u weet dat deur die diep reën in te kyk, u nog steeds die wolk sal sien nie.
- Van Geen dood, geen vrees nie: vertroostende wysheid vir die lewe
Dit hou geheel en al verband met die dood van ons huidige vorm: ons eindig nie, maar net na 'n nuwe toestand. Die water kan in baie verskillende vorme verander, maar dit hou nooit op nie Wees.
7. Vrees oor wat na die dood met die liggaam gebeur
As u baie CSI-aflewerings en horrorfilm-marathons gekyk het, is dit moontlik dat u bang is oor wat met u liggaam kan gebeur nadat u dood is. (Hallo zombie-apokalips! Grap net. Nee, regtig.)
Alhoewel jou liggaam net 'n tydelike voertuig is waarin jy rondry, is jy daaraan verbonde en sorg jy al jare daarvoor, dus is die vrees vir sy onvermydelike verval absoluut normaal.
Dit is 'n goeie idee om u navorsing te doen oor verskillende beskikbare opsies om u liggaam uit te sorteer sodra u dit nie meer bewoon nie. Dit is 'n goeie idee om 'n afspraak te maak om met 'n bediende te praat, maar daar is ook baie boeke om in te gaan.
Verassing en natuurlike begrafnis is net 'n paar opsies: u kan selfs u as in 'n klein diamant laat saamdruk vir 'n geliefde om te dra, of om u liggaam om 'n boompie te laat begrawe wat sal groei tot 'n groot, pragtige boom wat gevoed word deur u aardse oorblyfsels.
Bestudeer dit en sodra u besluit het watter opsie die beste vir u is, moet u dit op skrif stel om te verseker dat dit sal gebeur.
Nota bygevoeg: Die onsekerheidsfaktor
Een ding wat baie mense ontsenu, is die idee dat die dood op letterlik enige oomblik kan gebeur. Ons hou daarvan dat dinge geskeduleer en betroubaar is: ons is geneig om te verras, en wel ... die einde van die lewe kan beslis verrassend wees.
In plaas daarvan om die dood voor te stel as 'n kwaadwillige krag wat rond sweef en gereed is om op enige oomblik te slaan, is dit beter om dit as 'n sagte metgesel te beskou wat ons aanmoedig om die huidige oomblik ten volle te geniet.
Uiteindelik is dit al wat ons ooit gehad het.
As u uself vang oor u uiteindelike einde, moet u u aandag weer op die huidige oomblik vestig.
Saggies, sonder om jouself te kwel: haal net 'n paar keer diep asem en fokus op dit wat reg hierdie oomblik gebeur.
Dit asem, hierdie hartklop, hierdie sensasie.
Ek weet dat ek dit al baie keer aangeraak het in die artikels waaroor ek hier geskryf het, maar om bedag te wees op die huidige oomblik te bly, is regtig een van die beste maniere om angs te bekamp en die voortdurende 'wat as' te onderdruk. veral as dit by die dood kom.
Dit stel ons ook in staat om elke ervaring wat ons beleef ten volle te geniet en waardeer en ontsaglike vrede te vind in hierdie buitengewone reis wat ons die lewe noem.