Vertraag dit - Maak dit die moeite werd | My selfsorgprojek 2 - gesondheidLees Meer
Hoof gesondheid Vertraag dit - Maak dit die moeite werd | My selfsorgprojek 2
Vertraag dit - Maak dit die moeite werd | My selfsorgprojek 2
Daar is dae wat ek dit opmaak om uiteindelik nog 'n plasing vir die blog te skryf. Maar as ek voor die skerm sit, staar ek na die flikkerende wyser teen 'n wit agtergrond en niks gebeur nie. Nie 'n enkele gedagte wil woorde word nie. My kop is eintlik vol. Doenlyste, projekidees, afsprake en huishoudelike take maak 'n gemors. Is so verweef dat daar geen begin te vinde is nie. Die laaste paar weke het ek net sulke dae gehad. Aan die een kant die begeerte om uiteindelik weer produktief te wees. Aan die ander kant, chaos. Gevolg deur bedanking. Op die ou end beland ek gewoonlik op die bank en doen net niks nie.
Ek wil nie so wees nie. Wil nie my dae mors op onbenullighede nie. Maar ek wil myself ook nie stres nie, want ons het almal genoeg stres in die alledaagse lewe, by die werk en in ons vrye tyd. En ek hou nie van vernouing nie. Ek soek al lank na 'n oplossing wat vir my en vir my alledaagse lewe werk. Ek het adviseur na adviseur gelees en myself getoets deur 'n wye verskeidenheid metodes te gebruik. Nie een van hulle het volhoubaar gewerk nie. Ek het fases gehad waarin ek my alledaagse lewe noukeurig beplan het, 'n doenlysie vir elke dingetjie gehou het, redaksionele planne opgestel het en alle moontlike aktiwiteite met 'n gewoontespoorder gemonitor het. Gevolg deur tye toe ek dit alles onderstebo gegooi het en net my dag heeltemal onbeplan begin het. My ook nie goed gedoen nie.
Maak dit stadiger
Hierdie week het ek met 'n nuwe projek begin. Een wat ek nou sommer self aanmekaargesit het. Dit is buigsaam en neem persoonlike voorkeure sowel as individuele lewensomstandighede in ag, maar het terselfdertyd 'n sekere rigiditeit wat oriëntasie bied. Ek noem die hele ding "Vertraag dit - Maak dit die moeite werd". So stadiger en gee die individuele dinge meer betekenis. Die idee daaragter is eenvoudig: As jy jou daaglikse take en pligte in klein stukkies verdeel wat jou nie oorweldig nie, dan kry jy die nodige vrede en vryheid om so goed moontlik vir jouself te sorg en om vorentoe te beweeg met doelwitte in 'n ontspanne wyse.
As jy wil, kombineer hierdie projek roetines, selfversorgingspraktyke, huishoudelike wenke, bewustheid, tydsbestuur en persoonlike ontwikkeling. Sodoende maak ek seker dat ek soveel as moontlik daarvan op 'n sinvolle manier kombineer. Die "moet " en die "wil " moet nie meer apart verskyn nie, maar eerder 'n eenheid vorm wat samehangend is. Om dit te laat werk, dink ek mooi na oor wat ek wil hê (en hoekom ek dit wil hê) en wat ek in elk geval moet doen. Dan probeer ek 'n gemene deler vind wat ek kan gebruik om albei te kombineer. En wanneer ek dit gevind het, dink ek aan of daar nie ander maniere is waarop ek wat ek wil in my alledaagse lewe kan integreer nie. Verskeie metodes van tydsbestuur en bewustheid help my veral.
Maak dit die moeite werd
My doel met hierdie projek is om my to-do's en my wanna-do's op so 'n manier te kombineer dat 'n harmonieuse geheel na vore kom wat ook sin maak. Een wat my nader aan my doelwitte bring, maar terselfdertyd nie oorweldig nie en ruimte laat vir groei. En sodat die hele ding my nie te veel stres nie, het ek vir my solank 'n vaste raamwerk gestel. Ek wil die projek teen Kersfees probeer. Ons sal sien wat volgende kom.
Foto deur Madison Inouye op
Hoekom vertel ek jou dit alles?
Ek kon natuurlik die projek alleen doen, stil en stil. Maar hierdie is steeds 'n minimalisme-blog. Al het onderwerpe soos volhoubaarheid en veganistiese voeding die afgelope tyd die oorhand gehad, gaan dit oor die algemeen steeds oor die eenvoudige lewe. En dit is presies wat my projek op die ou end beoog om te doen. Om jou eie lewe makliker te maak. Daarom wil ek graag hierdie eksperiment hier op die blog vergesel. As 'n herinnering vir my om regtig daarby te bly en as 'n inspirasie vir almal daar buite wat belangstel.
Ek beplan tans om een ​​keer per week 'n opdateringpos te publiseer. Die onderwerpe: Wat het ek die afgelope week verander. Watter "moet" aktiwiteite het ek gekombineer met die "Ek wil" aktiwiteite. Wat het goed gewerk en wat nie. En wat het ek vir die komende week beplan.
Jy wil deelneem? Voel vry
Ek het hierdie projek doelbewus nie as 'n gemeenskapsuitdaging opgestel nie, soos ek so nou en dan met vorige projekte gedoen het. Jy moet dit net vir jouself doen. Wat vir my werk kan heeltemal verkeerd gaan met jou. Geen lewe is dieselfde nie. Maar as jy wil, is jy steeds welkom om deel te neem. Ek sal 'n paar algemene teorieë en strategieë in elke opdateringpos inkorporeer wat almal vir hulself kan toepas en wat individueel ontwerp kan word. So as jy deel daarvan wil wees, hier is die eerste ding wat ek self doen:
Foto deur Markus Winkler op
Week 1 - Wat wil ek eintlik hê?
Om mee te begin, het ek in 'n stil minuut met 'n koppie tee gaan sit en gedink oor wat ek eintlik wil hê. Nie oor die lewe in die algemeen of enige grootse utopieë nie. Baie eenvoudige dinge wat ek nou graag vir my alledaagse lewe wil hê. Uit die lys wat hieruit voortgekom het, het ek die vyf wense uitgesoek wat tans vir my die belangrikste is. Verhoudings waarvan die nie-vervulling my in my alledaagse lewe beperk, beklemtoon of andersins hinder. Op die ou end het my lys so gelyk:
Ek wil meer beweeg
Ek wil gesonder eet.
Ek wil hê my huishouding moet netjies en netjies wees
Ek wil meer tyd hê vir kreatiwiteit en ontspanning
Ek wil my boek oor die Camino de Santiago klaarmaak
Jy sien, hulle is almal sinvolle en plat-op-die-aarde wense. Maar bowenal wense wat ek myself te dikwels verhoed om te vervul. Alhoewel hulle eintlik nie so moeilik is om te implementeer nie.
In my volgende plasing oor hierdie projek, sal ek onthul watter maatreëls ek wil tref om die hele ding onder beheer te kry en hoe dit alles vir my werk. Die sal na verwagting op Dinsdag 28 verskyn.09.2021. As jy enige vrae het oor hierdie projek teen daardie tyd of dalk selfs waardevolle voorstelle vir die implementering het, laat asseblief vir my 'n opmerking of skryf vir my 'n e-pos by mail @ minime.lewe. Ek sien uit na enige terugvoer.
En as jy self wil deelneem, dink dan net oor wat JY eintlik wil hê tot die volgende plasing. Maar net vyf dinge! Ons wil dit nie oordoen nie.
Terloops, as jy – soos ek – daarvan hou om dinge te vergeet, teken in vir my blog-intekening. Dan sal jy outomaties per e-pos ingelig word wanneer die volgende bydrae tot hierdie projek aanlyn gaan. Regtig nuttig vir klein en groot bakkies!