letsoai la ho sila hamonate - tafole e le 'ngoe. khaba; (b) (c) (d) O ka lahlehelwa ke mosebetsi kapa tsohle. O ka lahlehelwa ke ba leloko, bodulo, metswalle. O ka shwa. O ka qhwalla ruri. Ha re bua ka Monitor Instagram re bolela ho lekola data ea tšebelisano eo akhaonto ea Instagram e nang le eona. Sesebelisoa sa Instagram hajoale se na le mokhoa oa sona oa ho lekola le ho sekaseka liakhaonto tsa khoebo kapa tsa khoebo. Ga Ke bue fano ka go pagama lere ya kgonagalo mo dithutegong tsa rona tse difarologanyeng. Lere eo, le ka fa tebegong e ka bonala mo lefatsheng le, e lekanyediwa fela le kgato e le nngwe mo leetong la bosakhutleng le le re emetseng. Mefuta e mengata ea ho tsamaea e ntlafala hobane bolo ea boikoetliso e etsa hore abs e fokotsehe haholoanyane. E boetse e sebetsa mesifa e mengata ho feta li-crunches tse tloaelehileng. U tla chesa lik'hilojule tse eketsehileng mme u hlahise li-middlesection tse matla ka bolo ea boikoetliso.