E le hore limela li se ke tsa utloisa bohloko 'me li se ke tsa hlaseloa ke likokoana-hloko, ho khothalletsoa ho fokotsa peō ka potso e fokolang ea potassium permanganate. Ha ho jala lihoete, bothata bo tebileng ke hore peo ea eona e nyenyane haholo, 'me ho thata ho e jala hantle ka betheng. Haeba ho sa sebelisoe kopo hamorao, ho tla hlokahala ho fokotsa letlobo ho fumana kotulo e ntle le e ngata. Ho na le litsela tse fetang tse 12 tsa ho jala lihoete, mohlala: Ho bokella sefofane, fumana sebubu se nang le phallo. Ena e tla ba karolo ea ho qetela ea ketane, e kenyelletsoeng ka lekhetlo la pele ka nkhong. U se ke ua lebala ho kenya beher ka tlas'a linate ho thibela mohaho ho lokoloha nakong ea ts'ebetso. Alpha-lactalbumin e le mohloli oa protheine e eketsa maemo a tryptophan ea mali, e khothalletsang tšusumetso le ho fumaneha ha serotonin bokong. Ka lehlakoreng le leng, serotonin e tšehetsa tlhahiso ea melatonin, e leng hormone e thusang ho tsamaisa mekhoa ea ho robala.