Cranberry sap voordele - Resepte - 2021
bosbessen Dit is 'n heerlike vrug wat mettertyd baie gewild geword het vir die smaak en ook vir die groot hoeveelheid voordele wat dit vir ons liggaam bied. Daar is baie maniere waarop cranberry verteer word: ons kan dit geniet deur die vrugte self te eet of in jellies, souse, nageregte en ook in sap om 'n verfrissende drankie te drink.
Daarom sal en.com u die voordele van cranberry sap en waarom dit goed is om dit elke dag te drink.
U mag ook belangstel: wat is die voordele van die eet van seisoenale vrugte?
Cranberry sap word gekenmerk deur uitstekende antioksidant eienskappe, dit gegee aan die teenwoordigheid van antosianien in die samestelling daarvan. Dit bevat ook groot hoeveelhede vitamien C wat saam met sy antioksidantvermoë die risiko's van verskillende soorte siektes kan voorkom en verminder, terwyl dit die immuunstelsel versterk.
Voorkoming van urinêre en respiratoriese infeksies
Gegewe sy suur samestelling, het die veenbessiesap die voordeel van blokkeer 'n verskeidenheid bakterieëonder hulle dié wat urienweginfeksie veroorsaak, soos sistitis, die urien versuur en 'n omgewing skep wat nie geskik is vir groei of bakterieë nie.
Cranberry sap verhoed dat die spanning van die batterye aan die rooibloedselle kleef, en voorkom dat die verspreiding deur die keel- en neuselle voorkom, die werking daarvan belemmer en sodoende die risiko van siektes wat die asemhalingstelsel opdoen, voorkom.
Vermy tandheelkundige en mondelinge siektes
Daar is aangetoon dat cranberry sap, danksy sy suur samestelling, dit kan voorkom die vorming van skadelike bakterieë in die mondwat die kleefmiddel van verskillende soorte bakterieë wat gewoonlik in die tandvleis sit, kan belemmer. Dit help om tandbederf te beveg, verminder die teenwoordigheid van tandheelkundige gedenkplaat en veg gingivitis.
Voordele teen kardiovaskulêre siektes
Danksy die hoë veselinhoud het bloubessies die vermoë om verlaag cholesterolvlakke in die liggaam, iets baie goed vir die behoorlike werking van die hart en verhoogde bloedvloei.
Deur die verlaging van cholesterolvlakke, word die risiko van kardiovaskulêre siektes verminder, wat voorkom dat dit deur beroertes beïnvloed word, en dit kan ook, in kombinasie met die antioksidant-effek daarvan, aterosklerose (verharding van die bloedvate) voorkom, en kanale van die are en laat bloed normaal sirkuleer.
Voorkoming teen sekere soorte kanker
Cranberry JuiceDanksy die antioksidant-effek kan dit die verlenging van die sellewe bevorder, dit verhoed vroeë veroudering en beveg ook sekere soorte kanker.
Die antioksidant-effek daarvan kan die vrye radikale, wat natuurlik deur die metabolisme geskep word, of deur die immuunstelsel om virusse en bakterieë te beveg, stop, maar dit kan ook voorkom as gevolg van omgewingseffekte of 'n swak dieet. As die vrye radikale te veel is, kan dit die liggaam beskadig, dit kan vroeë veroudering veroorsaak en kan die kanker se selle ernstig voorkom.
Deur die antioksidante van cranberry sap te verbruik, word dit benewens die vitamien C wat dit bevat, verkry neutraliseer die effek van vrye radikaleen sodoende die ketting van aksies stop wat die selle vernietig. Een van die soorte kanker wat meestal bestry word deur bloubessies te eet, is kolonkankerDaar word aanbeveel om daagliks tussen 1 en 3 glase sap te drink, wat groter voordele vir die liggaam inhou.
Benewens die bogenoemde voordele, het cranberry sap ander voordele as gevolg van patologieë of die verbetering van die funksionering van die liggaam, waaronder ons die volgende kan herken:
• Vermoë om simptome van griep of verkoue te verlig, gegewe die hoë konsentrasie vitamien C.
• Bevoegdhede om bloedsuikervlakke te reguleer.
• Die vermoë om gastro-intestinale toestande te belemmer.
• Help om die teenwoordigheid van kollageen te verhoog (belangrik vir senings, kraakbeen en ligamente).
Gevolge van te veel cranberry sap drink
Soos met alles wat ons verbruik, is oormaat gewoonlik sleg, en cranberry sap is geen uitsondering op hierdie reël nie. Die ongemete inname van hierdie drank kan tot gesondheidsprobleme lei, waaronder:
Maag ontsteld wat diarree kan veroorsaak.
Vorming van nierstene deur die mengsel van die stof oksalaat (gevind in die cranberry) en kalsium, wat die voorkoms van nierstene veroorsaak.
Verhoging in die vlak van bloedsuiker, waarvoor dit aanbeveel word vir diegene wat aan suikersiekte ly, om die sap sonder suiker te verbruik of enige versoeter te gebruik wat vir diabete moontlik gemaak word.
As u meer artikels wil lees wat soortgelyk is aan Cranberry sap voordeleOns beveel aan dat u ons kategorie Kos en Drank betree.
As u hierdie heerlike sap gaan voorberei, is dit raadsaam om dit onmiddellik of ten minste binne die eerste uur te drink, aangesien dit gewoonlik dik en met 'n slegte smaak bly.
Raadpleeg 'n dieetkundige oor die voordele van cranberry sap, benewens om vas te stel wat die beste dieet is wat u verbruik insluit.