Mantra klank: YUM
Spesiale Heart Chakra Mantra: Om mani padme hum
Die vierde chakra is in die hart sentrum geleë. Dis waar materie en gees ontmoet. Dit merk die middelpunt, met drie chakras onder en drie hierbo. Dit is 'n baie belangrike chakra inderdaad, aangesien dit ons sentrum van liefde en verband is.
Hier transcend jy die grense van die onderste chakras en beweeg in 'n groter bewustheid van die lewe in dharma, jou regverdige plig of deugsame pad. Liefde vloei van jou af. U is vreedsaam, blydskap en medelydend. Jou optrede is nie meer selfdiens nie, maar word gemotiveer deur ander te help om lyding te oorkom.
Die vloei van Prana, of Lewensmag
Anahata sluit die hart sentrum, longe, arms en hande in. Dit sluit ook die sirkulatoriese en limfatiese stelsels in.
Die vloei van prana, of lewenskrag, is prominent in die vierde chakra, aangesien die longe hier woon. Lug vloei in en uit van die tyd wat jy gebore word tot die tyd wat jy jou laaste asem haal. Die krag van Prana word gedeeltelik gereguleer deur beheer van die asem.
Die gees bly op sy beurt kalm of word geroer op grond van jou vermoë om jou asem te reguleer. Hoe stadiger en meer beheer jou asem word, hoe kalmer jou gedagtes is. 'N vinniger, wisselvallige asemhaling patroon gee plek vir 'n vinnige, ongeorganiseerde gedagte, wat kan lei tot angs, paniek, en selfs psigose. 'N paniek aanval kan nie manifesteer in die teenwoordigheid van 'n kalm, eweredig en bestendige asem.
Die Anahata of hartchakra is ook waar u diepste hartlike begeertes woon. Terwyl jy begeertes het wat voortspruit uit die tweede en derde chakras, is die vierde chakra begeertes dieper en dieper, met 'n groter geestelike gehalte vir hulle.
Die kleur wat ons aan die hartchakra toeskryf, is smaraggroen. Die mantra, of die bya (saad) klank, ons stem vir die vierde chakra is YUM.
Vierde Chakra Ailments
Terwyl wanbalanse in enige van die chakras siekte kan veroorsaak, kan diegene in die hartchakra groot, lewensbedreigende siektes veroorsaak. Gees, liggaam en gees is nou verbind, en die anatomiese streek van die hartchakra beheer belangrike lewensonderhoudende liggaamstelsels. Onder hulle is respirasie en hartgesondheid, en daarom moedig ek jou aan om seker te maak dat jy die hartchakra oop en in lyn hou. In die Verenigde State, hartsiektes is die nommer een oorsaak van die dood, en respiratoriese siekte is die derde.
Siektes van die vierde chakra sluit in hartsiektes, longsiekte, bloeddrukprobleme, tymusprobleme, vaskulêre probleme, respiratoriese en bloedsomloopprobleme, en borsprobleme soos borskanker.
Vierde Chakra Energie
Die Engelse vertaling vir die Sanskrit woord Anahata, "Unstruck" of "unhurt," beliggaam perfek die energie van die vierde chakra.
Liefde, die emosie van die vierde chakra, kan vaag en moeilik wees om te verstaan ​​in sy volle sin. Jy kan in dieselfde gedagte sê: "Ek is lief vir sjokolade en ek is lief vir my ma," maar liefde vir hierdie twee dinge het verskillende betekenisse. Verlies van sjokolade kan nie dieselfde reaksie as verlies van jou ma genereer nie, maar jy kan dieselfde woord gebruik om die emosie wat jy oor beide dinge voel, te beskryf.
Die vierde chakra brûe saak en gees, en ons begin 'n meer altruïstiese vorm van liefde ervaar wat net met groter geestelike bewustheid groei. In die eerste drie chakras word liefde meestal gemotiveer deur behoeftes te ontmoet. Die eerste chakra-betekenis van liefde is: "Ek is lief vir my, sodat ek my behoeftes kan ontmoet." Die tweede chakra-liefde is "Ek is lief, so die ander sal my weer liefhê." Derde chakra-liefde is: "Ek is lief, sodat ander kan erken dat ek 'n goeie mens en daarom kan ek myself liefhê. "Dit is alle stadiums van ontwikkeling in liefde en nie inherent verkeerd nie, maar hulle kan onvolwasse uitdrukkings van liefde wees.
Groei in geestelike volwassenheid, wanneer jy die vierde chakra bereik, kom liefde uit 'n minder voorwaardelike bron. Jy leer om lief te hê, ongeag of jy seergemaak word en ongeag of ander jou behoeftes deurgaans ontmoet. Jy is lief omdat jy weet dat, soos eerlikheid, in die derde chakra geleer is, is liefde 'n hoër vibrasie frekwensie wat jou tot groter egtheid sal lei.
Die grootste geestelike leiers van die verlede het altyd gereageer met liefde in die teenwoordigheid van haat. Jesus het gesê terwyl hy gekruisig is: "Vader, vergeef hulle, want hulle weet nie wat hulle doen nie." Mahatma Gandhi vergewe diegene wat hom onderdruk het. Nelson Mandela het diegene wat hom vir sewe en twintig jaar gevange geneem het, vergewe. Hierdie voorbeelde beliggaam die ware betekenis van Anahata. Ten spyte daarvan dat hulle fisies, geestelik en emosioneel seer geraak het, het hulle nie toegelaat dat die haat hul harte binnedring nie.
'N Persoon in die vierde chakra-energie, wat' onbelemmer 'is, ervaar ervarings van ander, maar sonder die punte wat getref word. Dit is kragtig. Hul gevoel van waardigheid, welsyn en liefdevermoë word nie meer deur eksterne kragte gemeet nie. Die liefde van binne straling uitwaarts.
Ons samelewingsverhouding met die vierde chakra
Die vorm van liefde wat dikwels in die media uitgebeeld word, is nie die ware vorm van liefde uit die vierde chakra nie. Maar ons het oomblikke wanneer ons hierdie liefde raak, dikwels tydens tye van krisis, wanneer mense opofferings maak om ander te help. Byvoorbeeld, nadat Orkaan Harvey 203,000-huise beskadig het en $ 180 miljard in skade veroorsaak het, het federale noodwerkers 10,000-mense gered, onder hul huise of op die snelweë vasgekeer. Amerikaanse maatskappye belowe meer as $ 157 miljoen na herstelpogings. 'N Groot aantal ander mense het geld in liefdadigheid, soos die Rooi Kruis, uitgegee om die reddings- en herstelpogings te help. Uitstortings van liefde neem dikwels die vorm van vrywilligheid vir diegene in nood, en hierdie dade van onbaatsugtigheid is 'n uitdrukking van vierde chakra-energie.
Die samelewing as geheel kan hierdie verskuiwing in bewussyn maak wanneer genoeg individue die bewuste keuse maak om op hierdie vlak van liefde te leef. Die lewe gaan nie meer oor oorlewing of om te kry wat myne is nie, maar om deur die lewe te gaan met die houding "Hoe kan ek help?" En "Hoe kan ek dien?" Wanneer genoeg van ons hierdie besluit neem en dit kritieke massa bereik, kan ons almal beweeg vorentoe in 'n nuwe rigting om wakker te word na 'n ander wese.
Lewende Lewe in die Anahata Chakra
Die oorgang van lewende lewe in die onderste chakras tot lewende lewe in die hoër chakras hou verband met wakkerwording van 'n diep sluimer vir die eerste keer. Die lewe is nie meer gewortel in oorlewing, voortplanting, bereiking van wêreldse genot, ander aangenaam of doelgerigte selfbeheersing nie. Die lewe word nou 'n uitdrukking van diens aan ander deur deernis, gee en openhartigheid.
Die vierde chakra-lewe beliggaam nie die go-getter-houding van die derde chakra-energie nie, maar eerder 'n passiewe openheid wat ander daaraan lok. Terwyl die derde chakra yang of manlike energie beliggaam, hou die vierde chakra yin, of vroulike energie. 'N Lug van vreugde omring vierde chakra-mense. Hulle is hartseer en lag hartlik. Hulle lag is aansteeklik. Liefde vloei uit hulle wesens.
Vierde chakra-mense is medelydend teenoor diegene rondom hulle. Hul harte pyn en voel diep vir diegene wat ly. Hul gevoel van empatie is werklik. Hulle huil of lag saam met ander uit die regte verband met hul ervarings. Hul gee kom van vriendelikheid en nie van selfsugtige motiewe nie. Die lig wat uit hul harte uitstraal, lok ander aan hulle.
Kwesbaarheid is 'n kenmerk van die vierde chakra. Om die belonings wat uit die hart voortspruit, te ervaar, vereis openhartigheid, 'n tweerigtinguitruiling van die gewer en ontvanger op 'n egte manier. Intimiteit en nabyheid is die pryse wat jy moet opdoen deur jou gewilligheid om kwesbaar te wees.
U hart oopmaak en die deure oop hou
In sy boek Liefde: Waaroor is die lewe, sielkundige Leo Buscaglia sê: "Liefde is altyd oop arms. As jy jou arms oor liefde toemaak, sal jy vind dat jy net jouself hou. "Ek glo dit beteken dat jy nie te streng moet vasklou of vrylaat en dan weier om iemand anders in te laat nie. As jy heeltemal en onvoorwaardelik liefhet, Jou geliefdes voel ewe geliefd deur jou of hulle naby of ver is, of hulle jou aangenaam of nie behaag nie.
Te dikwels stel ons perke op liefde. Ons sê dinge soos "Ek het my hart te veel oopgemaak" of "Ek het te veel gegee en kyk waar dit my gekry het." Onthou, elke keer as jy dink van redes om nie jou hart oop te maak om lief te hê nie, is dit jou ego word weer in die pad.
Anahata begeleide meditasie
Sit gemaklik en maak jou oë toe. Bring jou bewustheid na jou hart sentrum, jou bron van liefde en deernis. Stel jou voor, dink of voel 'n smaragdgroen kleur wat uit jou hart uitstraal. Hierdie glinsterende groen lig skyn in alle rigtings uitwaarts.
Asem in hierdie ruimte en voel die omtrek van die lig rondom jou hart wat wyer en wyer word. Voel die balans tussen fisiese materie en gees hier. Voel jouself geaard en oop en wakker op dieselfde tyd tot gees.
Noudat jy bewus is van jou uitstralende, medelydende lig wat uit jou liggaam en in die wêreld beweeg, bring jou aandag terug na jou hart sentrum. Soek binne jou hart vir enige ongemak wat daar woon. As jy enige bevind, stuur die ongemaklike blomme en stuur dit dan van jou hart af. Terwyl jy wegkyk, kan die ongemak, wat as pyn, skaamte, blameer, woede of gebrek aan vergifnis verstom word, dankie vir sy boodskap en laat dit weet dat dit nou kan gaan.
Herhaal dit met elke bron van ongemak wat in jou hartsentrum opkom, totdat jy eers met lig en gemak van asem weg is. Jy sal weet wanneer jy alles laat gaan omdat jou hart ligter sal voel, asof 'n groot gewig van jou bors opgehef is. Voel hoe maklik dit is om asem te haal.
Noudat jou hart duidelik is, voel oorstroom met onvoorwaardelike liefde. Laat hierdie liefde binnedring en vul jou hartspasie. Voel die warmte en uitbreiding van hierdie liefde. Laat jouself toe om te ontvang. Staaf jouself kwesbaar en oop vir hierdie groot liefde, waarvan jy waardig is.
Jy word 'n vaartuig van liefde met elke asem. Liefde vloei na jou en deur jou. Jy word 'n kanaal vir hierdie liefde, en as hierdie liefde elke sel van jou liggaam vul, voel jy ligter en meer blydskap. Jou vreugde is uitgestraal deur jou wese. Jy kan selfs jouself vind om vir geen oënskynlike rede te glimlag nie. Laat dit wees soos dit is, want dit is die toestand van liefde. Op hierdie oomblik kan jy selfs 'n tintelende sensasie voel wat deur jou liggaam pulseer. Dit is normaal, aangesien jy die vibrasie frekwensie van jou wese verhoog het. Sit met hierdie sensasie. Dit is hier, en jy kan dit altyd oopmaak wanneer jy wil.
Jy kan so lank as wat jy wil in hierdie stille meditasie sit, voordat jy jou oë oopmaak en stadig terugkeer na die aktiwiteit. Om die vibrasies te verbeter, sang die mantra klank YUM drie keer.
Vierde Chakra Mindfulness Ideas om te dink
1. Ek is gereed om seer te maak van my hart en vergewe almal wat my benadeel het, insluitende myself.
2. Ek is oop om liefde te gee en te ontvang en weet ek is liefdevol.
3. Ek voel meegevoel teenoor ander, veral dié wat ek nie verstaan ​​nie.
4. Ek is 'n vaartuig van God se liefde, wat onvoorwaardelike aanvaarding aan almal wat dit nodig het, vervoer.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Spirituality & Mindfulness > Meditasie > Die Hartkakra: Waar Materie en Gees Ontmoet