JY LEES NOU Byna 70% van SA vroue is oorgewig + 5 kosse wat jou kan maer maak
In vergelyking met die res van die wêreld, staan ons redelik voor in die koor. Die internasionale gemiddelde is 51% - wat beteken dat net ’n bietjie meer as die helfte van die wêreld se vroue oorgewig is.
SA mans vaar effens beter met 41% vergeleke met die internasionale gemiddelde van 47%. Alhoewel SA se vroue nie onder die top-10 val op die lys van vetste vroue ter wêreld nie, beklee ons onder Afrika-lande die 4de posisie, naas Egipte, die Seychelle en Lesotho. In vergelyking met die ander Brics-lande (Brasilië, Rusland, Indië, China en Suid-Afrika) vaar SA vroue ook die slegste, terwyl Indië se vroulike bevolking met 18% die beste van die lande vaar. Oorgewig is ’n wêreldwye probleem en ons rugby- en krieketbure Australië en Nieu-Seeland vaar selfs slegter. Volgens die verslag is 76% van Australiese mans en 67% van vroue oorgewig. En in Nieu-Seeland 74% van mans en 74% van die vroue. Bronne: Cape Talk en WGO
FOTO: Instagram @kryptonklary
Wat beteken ‘oorgewig’?
Skud daardie kilo's af
Mariza van Zyl, kliniese geregistreerde dieetkundige van Betereet, deel "maermaak"-kosse wat dalk sal help om jou gewig onder beheer te kry.
Kefir: Dit is aangesuurde melk en proe soos iets tussen karringmelk en jogurt. Jy maak dit self met ’n "jogurt-plantjie" of kefir-kultuur. Nee, dit stink nie soos KUBUS vir dié wat dit onthou nie. Dis een van die goedkoopste en maklikste, mees doeltreffende maniere om veral jou dermkanaal gesond te hou. Hipokrates het al meer as 2 000 jaar gelede geweet die dermkanaal is die orgaan wat ’n beduidende effek op die hele liggaam se werking het. Die nuutste navorsing dui daarop dat daar waarskynlik ’n direkte verband tussen die gebrek aan voldoende dermflora, tesame met gepaardgaande suboptimale vertering (a.g.v. bv. preserveermiddels), te veel verfynde kosse wat arm is aan vesel en voedingstowwe en te min rou kosse en die oorgewig- en diabetes-epidemie is! Anders as meeste kommersiële bronne van kulture of probiotika, bevat jou tuisgemaakte jogurt egter geen preserveermiddels nie en ook nie net een of nege verskillende soorte organismes nie, maar ’n wye verskeidenheid! Elkeen het ’n ander funksie. Almal is eintlik baie nodig en ons kry dit nie sommer uit ander voedselbronne nie.