Ela tlhoko gore o ja eng! Letswai le ka oketsa kgatelelo ya madi mo bathong bangwe, segolobogolo mo bathong ba ba nang le bolwetse jwa sukiri, ba ba nang le haebolate e e kwa godimo thata, batho ba ba godileng, le batho ba bangwe ba bantsho. Go nna le mafura a mantsi thata mo mading go ka dira gore go nne le kholeseterole mo teng ga ditshika tsa madi (go omelela ditshika), mme seo se fokotsa bogolo jwa tsone go bo go oketsa kgatelelo ya madi. Batho ba bokete jwa bone jwa mmele bo leng kwa godimo thata ka diperesente di le 30 ba ka tshwarwa ke haebolate. Dipatlisiso di bontsha gore go ja dijo tse di nang le potassium le calcium go ka fokotsa kgatelelo ya madi. E ne e le lilemo tse seng kae tse thata 'me tšusumetso bophelong ba ka bo ne bo le kholo. Hona joale ke tlameha ho etsa qeto ea ho emisa kapa ho tsoela pele. Ke se ke boletse ka makhetlo a 'maloa hore ho etsa lipatlisiso le ho ngola likarolo tsa maikutlo hase ntho ea ho itlosa bolutu, empa ke mosebetsi oa nako e tletseng feela. Ke boetse ke na le o hlalosa kamoo letšolo la ho senya batho ba ka le senyehile lebitso la ka hoo ke sitoang ho sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng sechabeng. Le hoja palo e fokolang ea litho le bafani ba 'nile ba khona ho mpata ka litšenyehelo' me ke 'nile ka kenya letsoho mona le mane, ha e sa le ea ts'ebelisoang.