Wat is dialektiese gedragsterapie (DBT)?
Oorsig van dialektiese gedragsterapie
'N Terapiebenadering wat fokus op sleutelelemente soos bewustheid en aanvaarding.
Dialektiese gedragsterapie (DBT) is 'n tipe kognitiewe gedragsterapie . Die hoofdoelwitte is om mense te leer hoe om in die oomblik te lewe, gesond te wees met stres, emosies te reguleer en verhoudings met ander te verbeter.
Waarvoor word dialektiese gedragsterapie gebruik?
Dit was oorspronklik bedoel vir mense met 'n borderline persoonlikheidsversteuring , maar is sedertdien aangepas vir ander toestande waar die pasiënt selfvernietigende gedrag toon , soos eetversteurings en dwelmmisbruik .
Dit word ook soms gebruik om post-traumatiese stresversteuring te behandel.
Geskiedenis van dialektiese gedragsterapie
DBT is in die laat 1980's deur dr. Marsha Linehan en kollegas ontwikkel toe hulle ontdek het dat kognitiewe gedragsterapie alleen nie so goed gewerk het as wat verwag word by pasiënte met 'n borderline persoonlikheidsversteuring nie. Dr. Linehan en haar span het tegnieke bygevoeg en 'n behandeling ontwikkel wat aan die unieke behoeftes van hierdie pasiënte sal voldoen.
DBT is afgelei van 'n filosofiese proses genaamd dialektiek. Dialektiek is gebaseer op die konsep dat alles saamgestel is van teenoorgesteldes en dat verandering plaasvind as een teenstrydige krag sterker is as die ander, of in meer akademiese terme-tesis, antitese en sintese.
Meer spesifiek maak dialektiek drie basiese aannames:
Alle dinge is onderling verbind.
Verandering is konstant en onvermydelik.
Teenstrydighede kan geïntegreer word om die waarheid nader te benader.
So in DBT werk die pasiënt en terapeut om die skynbare teenstrydigheid tussen selfaanvaarding en verandering op te los om positiewe veranderinge in die pasiënt teweeg te bring.
Nog 'n tegniek wat Linehan en haar kollegas aangebied het, was die validering. Linehan en haar span het bevind dat pasiënte met verifiëring, saam met die druk vir verandering, meer geneig was om saam te werk en minder geneig om nood aan die idee van verandering te ly.
Die terapeut bekragtig dat die persoon se optrede 'sin maak' binne die konteks van sy persoonlike ervarings sonder om noodwendig te stem dat hulle die beste benadering is om die probleem op te los.
DBT as 'n tipe kognitiewe gedragsterapie
DBT het nou ontwikkel tot 'n standaard tipe kognitiewe gedragsterapie. Wanneer 'n persoon DBT ondergaan, kan hulle verwag om aan drie terapeutiese instellings deel te neem:
'N Klaskamer waar 'n persoon gedragsvaardighede geleer word deur huiswerkopdragte te doen en om nuwe maniere te speel om met mense te kommunikeer
Individuele terapie met 'n opgeleide professionele waar die geleerde gedragsvaardighede aangepas is vir 'n persoon se persoonlike lewensuitdagings
Telefoonafrigting waarin 'n persoon hul terapeut kan skakel om leiding te gee oor die hantering van 'n moeilike situasie
In DBT ontmoet individuele terapeute ook met 'n konsultasiespan om hulle te help om gemotiveerd te bly met die behandeling van hul pasiënte en hulle te help om moeilike en komplekse kwessies te navigeer.
Vier Modules Dialektiese Gedragsterapie
Mense wat DBT ondergaan, word geleer hoe om hul gedrag effektief te verander deur gebruik te maak van vier hoofstrategieë:
Mindfulness-fokus op die hede ("lewe in die oomblik").
Noodverdraagsaamheid-leer om jouself te aanvaar en die huidige situasie. Meer spesifiek leer mense hoe om krisisse te verdra of te oorleef deur van hierdie vier tegnieke gebruik te maak: afleiding, selfversagting, die verbetering van die beweging en die voor- en nadele.
Interpersoonlike Doeltreffendheid-hoe om assertief in 'n verhouding te wees (byvoorbeeld om behoeftes uit te spreek en nee te sê), maar steeds die verhouding positief en gesond te hou.
Emosie Regulering-erkenning en hantering van negatiewe emosies (byvoorbeeld woede) en die vermindering van 'n mens se emosionele kwesbaarheid deur positiewe emosionele ervarings te verhoog.
As jy glo dat jy of 'n geliefde van DBT kan baat, soek asseblief leiding van 'n dokter of gesondheidswerker wat opgelei is in hierdie behandelingsbenadering.