Wanhoop - wat is dit, hoe om dit te hanteer - Sielkunde en Psigiatrie - 2019
Wanhoop is 'n emosie van wisselende tydsduur en sterkte, wat die asteniese spektrum van gevoelens weerspieël. Wanhoop is 'n toestand van bewustheid van jou eie hulpeloosheid om aan 'n behoefte te voldoen. Van die sterk verskuiwing van die psigo-emosionele toestand tydens wanhoop tot die negatiewe kant (tot by kliniese gevalle), is dit natuurlik om te let op die voorkoms daarvan as gevolg van 'n sterk skok of ander invloed wat die gewone lewe verander het (dood van geliefdes, die ineenstorting van toesigbare idees, ens.).
Sulke gedeeltelik beheerde of heeltemal buite-beheer negatiewe gebeure konfronteer 'n persoon met impotensie, maak hom nie in staat om beide die situasie wat ontstaan ​​het en enige lewenswending te verander nie. Kleiner frustrasies kan ontwikkeling en motivering stimuleer, maar die vernietiging van beduidende verbindings of gebeurtenisse stoot in 'n gevoel van hopeloosheid van die toekoms, hopeloosheid, en 'n persoon stort in 'n eksistensiële krisis wat veroorsaak word deur die senselessness of existence.
Wanhoop klop 'n persoon uit die verlede, en as 'n mens in 'n vroeë stadium 'n situasie krities kan ervaar, sien sy toestand, kennis van die uitgaande energie en entoesiasme, hoe om van wanhoop ontslae te raak. Die krag en multidimensionaliteit van hierdie ervaring ontneem 'n rukkie 'n persoon van krag.
Wanhoop is 'n toestand van gebrek aan hoop en die vermoë om vooruitsigte te sien, 'n ernstige emosionele toestand, vergesel van 'n afname in fisiese krag. As jy die oorsprong van die woord self verstaan, weerspieël dit 'n lang wag, gepaardgaande met angs, wat op sigself groot hoop het. In antieke tye was so 'n verwagting op die jag toe 'n mens voortdurend spanning gehad het van sterkte en aandag, in hinderlaag sit en die dier het nie verskyn nie - die lewe van die stam kon afhang van die uitkoms van die gebeurtenis, dus was dit nie moontlik om te verlaat nie en vir 'n langer tyd hinderlaag, hoe meer krag hy spandeer het, en die minder hulpbron daarin bly die wagarea verlaat.
Wanhoop is afgelei van die aspirasie, wat sinoniem is met hoop, en hierdie aspek is bewaar in hierdie woord, maar het sy eie eiesoortige oomblikke vir die moderne wêreld verkry, waar dit nie nodig is om in die hinderlaag te sit nie. Die woord weerspieël egter menslike hoop vir 'n positiewe uitkoms van enige situasie (dit mag nie die dood vir die hele gesin bedreig nie, maar word onbewus op ongeveer dieselfde vlak van angs waargeneem, wat dieselfde biochemiese meganismes as dié van verre voorouers veroorsaak).
Wanhoop kan vergelyk word om net vir 'n baie rowwe vergelyking te hoop, aangesien hierdie konsep 'n groot aantal aspekte bevat, waarvan 'n deel (naamlik hoop vir welsyn) 'n persoon kan besef en reguleer, en 'n deel is diep in die onderbewuste gebied waar die argaïese proses van die psige gestel word en soos oorlewingsinstinkte.
Wanhoop sluit vrees in (bewus of nie), en die gevoel van afgryse kan bepaal word deur werklike gebeure en moontlikhede, en kan slegs gevind word in die koninkryk van fantasie en onbewustelike reaksies van die psige. So, in wanhoop by die dood van 'n man, kan die hoofviool die vrees vir eie dood speel, nie bewus wees van 'n vrou nie, omdat sy 'n afhanklike lewe geleef het en nie weet wat om te doen met die omliggende werklikheid nie, toe haar man albei 'n beskerming en broodwinner vir haar was ( , wat beteken dat die wêreld dreigend is).
Wanhoop kan skande wees, en word meestal uit die onvermoë om ander te versorg (aangesien mense in wanhoop kan val omdat hul onvermoë om hul gesin 'n voldoende vlak van bestaan ​​te bied, omdat dit op die argaïese vlak beskou word as blootstelling aan die doodsrol van die leier).
Dus, die oomblik van die begin van wanhoop is die ineenstorting van hoop, maar dan word ou antieke meganismes verbind, 'n persoon in ervarings onderdompel, sonder direkte verband met die situasie, maar vererger haar ervaring tot die uiterste, anders sou dit 'n eenvoudige teleurstelling wees.
Dit is byna onmoontlik om van eie wanhoop ontslae te raak, aangesien geheime, maar grootskaalse prosesse word nie net verborge van diegene rondom jou nie, maar ook van die bewussyn van die ervare. Daarom. As jy self 'n gevoel van hopeloosheid en betekenisloosheid voel, vergesel deur enige onderdrukkende, vra dan hulp en luister nie na die fasiliterende advies van jou oppervlakkige kennisse nie. Dit sal nie alleen verloop nie, as jy alreeds met die verlies van iets belangrik (en dit is die hoofontwerp van wanhoop) ontmoet, moet jy hierdie ervaring ervaar, jou eie lewe hersien en gepaste aanpassings daaraan maak sodat dit gevul is met betekenis en 'n gevoel van wat aangaan. Om die woorde te glo dat 'n persoon 'n soortgelyke gebeurtenis ervaar het en na 'n paar dae alreeds normaal gevoel het, kan gevaarlik wees omdat jou waardestelsels anders is. En terwyl jy wag vir pyn en tydloosheid om jou te laat gaan, sal wanhoop dag vir dag jou krag dreineer en jou oortuig van die onveranderlikheid van die wêreld en jou asteniese selfpersepsie daarin.
As alles goed met jou is, maar jy merk 'n vreemde langdurige melancholie, oormatige lyding, dan is jou taak om die persoon na 'n psigoterapeut te stuur, en as hy weier om homself te help. Onthou dat gevoelens van hartseer en hartseer natuurlik is, maar met duur of sterkte oorskry, dui presies die wanhoop aan wat 'n oorlas vir die psige en senuweestelsel is. So 'n oormatige geestelike las sonder 'n ooreenstemmende aanpassing kan lei tot die ontwikkeling van neuropsigiatriese en somatiese siektes, asook 'n persoon tot selfmoord, as die enigste beskikbare pad uit die toestand van vreeslike pyn en onzin. Onthou dat die vermoë om ander maniere uit 'n persoon in wanhoop te sien, verskil van die normale toestand, aangesien lewensbelangrike gebiede geraak is of persoonlikheidsbepalende konstrukte moontlik gefrustreer word.
Die oorsake van wanhoop is twee maniere in 'n persoon se lewensbeskouing: oormatige fokus en besondere belangstelling vir enige een waarde of doelwit (dan, wanneer dit verlore gaan, word die hele wêreld opgehou om belangrik te wees) en in die afwesigheid van 'n sin van die betekenis daarvan om sodanig te wees dat 'n mens se bestaan ​​met 'n hoër saak en harmonieuse verband tussen verskillende sfere van jou eie lewe (sulke verwarring kan met hul emosionele onstabiliteit 'n persoon in wanhoop lei). Daarom is die handhawing van die belang en betekenis van verskillende sfere van die lewe, sowel as die diep eksistensiële betekenis in die mens se bestaan, ongeag wat aangaan, die voorkoming van wanhoop.
Absoluut om wanhoop in jou eie lewe te voorkom, is nog nie vir enigiemand moontlik nie, maar 'n mens kan die faktore verander wat die waarskynlikheid om in enige wanhoop in wanhoop te val, beïnvloed. Eerstens, die voorbeeld van die ouerfamilie, wat die persoon gesien het en onbewus geabsorbeer gedragspatrone, dra by tot hierdie toestand. Dus, as jy in die geringste mislukking gesien het hoe die ouer in wanhoop geval het, en nie kyk na maniere om die huidige situasie te herstel of jou eie lewe te herstruktureer nie, dan is die kanse om hierdie scenario te herhaal in jou prestasieverhoging. Nie as gevolg van die onwilligheid om ander opsies te soek nie, maar as gevolg van die gebrek aan voorbeeld van hoe om rond te kyk. Miskien was die ouer van een geslag met jou geneig tot onmiddellike verlies van hoop en was voorbereiding vir die einde van die wêreld, terwyl die ander vir hom baie besluit het en maniere uitgewys het. Dan, wanneer jy met die eerste identifiseer, sal 'n bekende stereotipe, ook voordelig wees, omdat jy nie verantwoordelikheid vir jouself kan neem nie, maar wag vir verlossing. In hierdie situasie is daar 'n verborge hulpbron - dit is die gedrag van die ander ouers en sy hanteringstrategieë, wat, soos die sagte wanhoop, deel is van jou innerlike ervaring wat opgewek en aktualiseer moet word. Terloops, dit is ook waar dat diegene wat soortgelyke gedrag in die gesin gehad het, die norm was vir die meerderheid - om 'n voorbeeld elders onder vriende en helde te vind.
Die volgende kenmerk van die psige, wat tot wanhoop kan lei, is die neiging om voortdurend deur gebeurtenisse te blaai, 'n soort vas, nie soveel ter wille van die onttrekking van ervaring, soos vir die herhaling van emosies nie. Dit kan verband hou met positiewe oomblikke, en dan sal die persoon se sterkte en selfvertroue toeneem, maar hierdie besondere kenmerk, wanneer dit op negatiewe oomblikke loop, kan in 'n afgrond van hopeloosheid en diep depressie ontwikkel. Gewoonlik lei 'n ander lewendige indruk weg van die herhaalde herhaling van die situasie, maar dit is nie rasioneel om ten volle te vertrou op die wil van eksterne faktore nie, aangesien Met 'n taamlike lang verblyf in wanhoop verloor 'n persoon die vermoë om eksterne veranderinge in die situasie te sien, op interne lyding te konsentreer, of hierdie veranderings word onbeduidend. Om jou eie effektiewe tegniek te vind om aandag te skuif en jou gedagtes te verskuif, sal help om die dringendheid van negatiewe emosies te verlig, en ook na die wêreld te kyk met 'n nugter kyk terwyl jy positiewe herhaal.
In 'n situasie van 'n negatiewe gebeurtenis, is die belangrike punt om jou innerlike ondersteuners te voel ten einde die staat op die regte vlak te handhaaf. Met verminderde selfbeeld, onsekerheid, die gewoonte van self-vlagellasie, grawe 'n mens net dieper in die put van depressiewe versteuring en gevoelens van 'n doodloop. So word nie net die wêreld onvolmaak en verskriklik weens die vernietiging van 'n belangrike deel of aspirasies nie, maar ook die gebrek aan geloof in jouself maak vinnig die oorblywende druppels hoop vir verbetering. Dit is dus beter om normalisering van selfbeeld en invul van interne hulpbronne te begin, en nie wanneer die krisis jou lewe verskeur het nie, is dit beter om te begin wanneer die lewensituasie steeds stabiel is - vir die voorkoming en ontwikkeling van volhoubaarheid.
Dit help om betekenisvolle skakels te versterk kommunikasie met die mense wat jou regtig verstaan ​​en aanvaar, waar jy nie jou gesig hoef te hou nie. Om openlik te praat oor die toestand en probleme met 'n gevoel van sekuriteit is 'n redelike terapeutiese praktyk, waardeur die invloed verminder word, word dit moontlik om terugvoer te kry oor eie emosies of gebeure, waaruit 'n nuwe lewenswyse nie gebore word nie, dan sal daar 'n bron van ondersteuning wees wat wanhoop verminder. As daar nie sulke mense in die omgewing is nie, kan jy na 'n sielkundige vir individuele of groepterapie gaan. Daar is geen moontlikheid van terapie nie - skryf 'n dagboek waarin al jou gedagtes, gevoelens en gebeure beskryf word. Lees gereeld wat geskryf is, dit sal die dinamiek toelaat, 'n nuwe visie opbou, as laaste uitweg, help bloot om emosies uit te gooi.
Maar in die klaskamer moet jy kyk na iets nuuts en opwindend, vermy om na die leë muur te kyk en blaai deur wat gebeur het. Onthou dat jy in die kinderjare gefassineer was en probeer om jou neigings nou te realiseer - dit is in kinders se begeertes en herinneringe daar is baie energie en potensiaal, behalwe dat hulle beroof word van eksterne aanhegting en verwagtinge van ander, dus die kans dat jy sal doen waarna jou siel verlang is aan die toeneem.
Wees versigtig vir jou eie liggaam, want die depressiewe toestand verander die chemiese prosesse in die brein, stop die werk van die senuweestelsel en dienooreenkomstig die res - fokus op die handhawing van 'n gesonde lewenstyl, verminder die gebruik van psigoaktiewe stowwe en verhoog die dosis B-vitamiene (hulle voed die senuweestelsel) kyk na jou bioritme, laat jou liggaam oefen, selfs al wil jy nie beweeg nie (tydens die sporthormone word vreugde en plesier geproduseer wat help verminder epressivnogo agtergrond).
Hoe om nie in wanhoop te val van gebrek aan geld nie
Gebrek aan geld steek vinnig 'n persoon in 'n toestand van wanhoop, selfs al is hy nie 'n ywerige materialis en verstaan ​​dat geluk nie koop nie. Die wette van die moderne wêreld is so dat dit die beskikbaarheid van geld is wat die oorlewing en lewenskwaliteit waarborg. Dit is nie net die vermoë om op 'n gepaste vlak rekreasie te bied nie, maar ook die vermoë om regtig te oorleef, asook om die gesondheid van jou liggaam en gees te handhaaf (medisyne word nie gratis op die straat gelê nie, mediese afsprake en diagnostiekkostegeld) Daarbenewens het volwassenes gewoonlik 'n paar liewe mense, waarvan die voorsiening 'n belangrike kwessie is (kinders en bejaarde ouers wat hulself nie kan ondersteun nie). Gebrek aan geld is nie net onvervulde hoop om 'n sekere bedrag te ontvang nie, dit is 'n baie ware vrees vir die dood, nie net van hul eie nie, maar ook van hul naaste, familie en die kosbaarste mense. Veral akute wanhoop word gevoel wanneer 'n krisis moment by die gebrek aan geld gevoeg word, wat belangrike geestelike sfere raak, maar kan opgelos word as daar finansies is.
Jy kan baie praat oor hoe om so 'n verlammende toestand te oorleef, maar jy moet dadelik begin, totdat dit chronies word. Die meeste mense begin nie hul potensiaal besef en gebruik al hierdie vaardighede totdat 'n kritiese situasie plaasvind nie, hoewel dit as 'n misdaad teen die heelal beskou word, nie net in godsdienstige konsepte nie. As jy die hele dag die minimum salaris spandeer, terwyl idees van chic projekte voortdurend in jou kop gebore word of jy is 'n talentvolle meester, maar noem dit 'n stokperdjie, dan kan hierdie kritieke situasie van gebrek aan geld oor die behoefte aan verandering praat. Die punt is nie dat lae monetêre vergoeding aandui dat werk nie in die gebied van hul vermoëns of belange val nie.
Gebrek aan geld is 'n uitstekende filter vir die waarheid. Dit geld vir jou vriende, waarvan sommige saam met die geld en jou stokperdjies sal verdwyn, want jy sal nie opgee wat jou ware innerlike plesier bring nie, maar eerder soek na maniere om gewoond te raak aan (teater of perdry). Om so 'n selfkennis te betrek, kan jy jou eie lewe herformuleer, en daardeur slegs die betekenisvolle en noodsaaklike, beide in terme van beroep en verbintenisse. Jy het meer tyd om te ontslae te raak om die leë put te verlaat, maar slegs met inagneming van die inligting wat ontvang is. Daar is geen punt om die gebrek aan geld te bestry op die ou maniere om dieselfde te bly nie - hersien die belangrikheid van verskillende doelwitte en aktiwiteite wat jou tyd neem en die struktuur verander.
Die gebrek aan die nodige gemaklike bedrag geld maak spaar en afrigting karakter. Leer om so te red dat dit nie histeries of wanhoop is nie, is die moeite werd om te leer - dit is 'n dissipline, wanneer jy inkomste en uitgawes opteken, is dit die bewuste aankoop van goedere en die bewustheid van jou eie behoeftes. Die lewe begin met ander kleure speel, as jy nie net langs 'n vertoonkas met 'n rooi sak loop nie, hou lippe vas en wegkyk, maar laat jouself toe om in te gaan, aan te raak, te probeer en in jou eie gevoelens in te steek. Die meeste aankope voldoen nie aan onmiddellike behoeftes nie, maar die begeerte om te voldoen aan een of ander beeld, met dieselfde sak, kan jy verstaan ​​dat jy nie 'n sak nodig het nie, maar jy wil die aandag van mans hê en hierdie besondere behoefte het jy probeer verdrink. Om jouself te ken en te weet deur behoeftes - gebrek aan boetedoening kan koeler en meer opwindend wees as enige psigoterapie en opleiding, as jy dit met bewustheid benader.
Ontwikkel kreatiwiteit - nie alles wat jy nodig het, word vir geld verkry nie. Jy kan iets wen, iets verander met iemand, jy kan kry wat jy nodig het in ruil vir 'n diens of haal dit op van diegene wat die onnodige versprei. Die aantal afslag en promosies is ongelooflik - om te leer om die geleenthede te gebruik en om u dienste te bied is 'n geweldige vaardigheid wat nuttig is in enige sfeer van die lewe.
Dus, as jy die gebrek aan geld neem, nie as 'n tragedie nie, maar as 'n uitdaging of 'n spel, kan jy 'n goeie idee kry en baie plesier kry.
Kyk na die video: Laïs - De Wanhoop (November 2019).
Hoe om afskeid te oorleef