Wat van ontgiftingsregimes? Is hulle 'n goeie idee?
Verseker! (Jy kan die meisie uit Minnesota neem ...)
Ontgiftingsreëlings kan help om jou liggaam van ontelbare toksiese metaboliete en toksiese opbou in jou dikderm, selle en vetweefsel uit plaagdoders, ander chemikalieë, swaar metale en stresverwante verbindings te spoel. Ek het nuus vir jou; ons het almal hulle. Selfs pasgebore babas toon 'n paar honderd toksiese chemikalieë sistematies wanneer dit getoets word.
'N Studie wat in Januarie 2011 in die joernaal gepubliseer is Environmental Health Perspectives onthul dat in wese 100 persent van die 268 swanger vroue getoets was besmet met hoogs giftige sintetiese chemikalieë. Die skrywers het gesê: "Sekere PCB's, organiese chloor plaagdoders, PFCs, fenole, PBDEs, ftalate, polisikliese aromatiese koolwaterstowwe (PAHs) en perchloraat is in 99 tot 100% van swanger vroue" (Woodruff et al. 2011) opgespoor.
Dit is skrikwekkend. Selfs voor geboorte is niemand veilig nie. Die las wat hierdie onvermydelike besmetting op die menslike immuunstelsel en energie-reserwes plaas, is monumentaal.
Minimalisering van giftige las
Om stappe te doen om hierdie toksiese las te verminder, maak goeie sin, om dit sag te stel.
Ontgiftingsbenaderings kan wissel van daaglikse regimes tot veel meer betrokke programme wat gewoonlik van tien dae tot sowat 'n maand duur, gewoonlik. Sommige fokus heeltemal op die dikderm, en ander behels 'n meer sistematiese ontgifting van die hele liggaam.
Ek stel voor om te begin met miskien 'n goeie kolon detox met bykomende ondersteuning vir u ander uitwegings: u lewer, niere en urineweg, sowel as vel en longe. Sodra u eliminasiemetodes oop en goed voorbereid is, is die res van die ontgiftingsproses geneig om gladder te gaan en met baie minder ongemak, en 'n meer intensiewe regime kan veiliger en effektief geïmplementeer word. Uiteindelik moet mens na enige vorm van daaglikse ontgiftingsmaatreëls streef om enige werklike hoop te hê om voor die spel te bly.
Stappe om ontgifting te neem
• Begin deur die verwerking van geprosesseerde en chemies gelaaide voedsel uit die dieet vir eens en altyd. Gaan organiese, biodinamiese, en plaaslike met jou hele koskeuses. Ons moet beheer oor wat ons kan. Moenie cynisme toelaat om jou van gesonde verstand af te lei of af te lei nie.
• Gewoonlik word die helfte van jou liggaamsgewig (in pond) in ongesuurde suiwer water daagliks gedrink. Vir elke diuretiese drank wat jy verbruik (kafeïen, sappe of frisdrank), sluit 'n ekstra 12-16 onse water in om te vergoed vir die uitdroging van die effekte.
• Drink kwaliteit, onversoete (of net met 'n bietjie stevia versoet) groen drankies daagliks.
• Sluit 'n verskeidenheid nonstarchy, veselagtige groente en groente in jou daaglikse dieet in.
• Detoks tee van alle soorte kan 'n uiters nuttige hulpmiddel wees. Die mees kragtige verskeidenheid wat ek daarvan ken, is wyd beskikbaar, genaamd FlorEssence (gemaak deur Flora, Inc.), wat in die meeste gesondheidswinkelwinkels voorkom. Neem 2 ons van die konsentraat en voeg 'n bietjie warm of warm water by dit sonder om dit soet te maak en smeer dit op 'n leë maag voor slaaptyd. Dit is 'n merkwaardige, kragtige en baie sagte produk. Alhoewel dit 'n bietjie duur vir deurlopende gebruik is, is dit 'n uitstekende byvoeging vir enige ontgiftingsprogram wat u mag implementeer.
• Kragtige en veilige daaglikse ontgiftingsaanvullings wat ek nuttig bevind het, sluit in chlorella, koriander ekstrak, astaxanthin ('n kragtige mariene karotenoïde), gewysigde sitruspektien (Pecta-Sol) en 'n baie veilige en kragtige ontgiftende seewier-uittreksel bekend as Modifilan.
• Gebruik kwaliteit, lewensvatbare probiotiese aanvullings of lewende bronne van voordelige flora deur die gebruik van tuisgemaakte klapper (of, indien jy nie kaseïensensitief is, van rou melk), jogurt of kefir en lekker gekweek groente. (Jy kan leer om dit tuis te maak. Dit is eenvoudig, en jy sal 'n fortuin red.)
• Vind 'n kwaliteit veselproduk soos Garden of Life's Super Seed en gebruik dit daagliks in die oggend om dit te help om jou dikderm te reinig en verbind verbode oortollige (veral estrogeen) hormone vir veilige eliminasie. U kan ook oorweeg om 'n kwaliteit kolonhidroterapeut te vind wat 'n swaartekrag-gevoed stelsel gebruik om regtig skoon te maak en die volle lengte van u dikderm te toon en dit 'n nuwe begin te gee. Anders, daar is kolon-skoonmaak programme daar buite kan jy aanlyn koop, soos opstaan ​​en skyn, dit kan baie nuttig wees.
• Koop 'n ver-infrarooi sauna of vind 'n manier om gereelde tyd in een te spandeer. Dit is wonderlik om baie maklik deur jou grootste orgaan - jou vel - op 'n reguit sellulêre vlak te detoksifiseer. Onlangse navorsing dui daarop dat die blootstelling van ons selle tot infrarooi lig binnedring, lei tot verbeterde waterstrukture en energieproduksie op sellulêre vlak. Verre-infrarooi saunas is 'n sprong vorentoe in detoksifikasieregimes en kan oor die jare jou toksiese las baie verlig. Ek vind hierdie baie meer voorkeur en voordelig as 'n konvensionele sauna, en hulle is baie veiliger. Ek gebruik 'n Solo-model van Sunlight Saunas, hoewel daar baie kwaliteit ver-infrarooi saunas op die mark is om van te kies.
• Die gebruik van Epsom-soute in jou badwater ('n goeie twee koppies) kan 'n goedkoop manier wees om meer detoksifiserende (en kalmerende) magnesium in jou stelsel te absorbeer deur jou vel in 'n warm, strelende waterbad. Ahhhh. . .
• Oorweeg om 'n meer omvattende ontgiftingsprogram te doen wat kan help om inflammasie te verminder, lewer- en nierfunksie te ondersteun, en help jou hele stelsel van jare se toksiese las te verlig. Daar is talle oor-die-toonbank kits wat aansienlik verskil in kwaliteit. Pasop vir diegene wat ontwerp is om bietjie meer as 'n lakseermiddel en diuretikum te wees. Jy sal ook dalk wil werk met 'n voedingsterapeut of gesondheidsorgverskaffer wat jou kan lei deur iets meer aangepas by jou individuele behoeftes.
• Ontgift jou gedagtes van toksiese vrees, negatiwiteit, sinisme en onnodige negatiewe emosies of denke deur meditasie, biofeedback of neurofeedback te betrek deur gebruik te maak van kwaliteit audiovisuele meedoeningsinstrumente (sien www.MindAlive.com), vrystelling van tegnieke (sien www.sedona.com), positiewe visualisering en lag, en deur meer te fokus op gevoelens van liefde, waardering, dankbaarheid en deernis. Ernstig, al die "new age" fluff opsy, hierdie dinge werk. Die wetenskap agter hierdie is kristalhelder.
Primal Liggaam, Primal Mind: Beyond the Paleo Dieet vir Total Health en 'n langer lewe
deur Nora T. Gedgaudas.
Herdruk met toestemming van die uitgewer, Healing Arts Press, 'n afdeling van Inner tradisies International. www.innertraditions.com. © 2011.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel of bestel die Kindle uitgawe.
Nora Gedgaudas het 'n agtergrond in dieet en voeding wat sowat 25 jaar strek en is 'n wyd erkende, gerespekteerde en gesogte kundige in die veld. Sy word erken deur die Voedingsterapie Vereniging as 'n Gesertifiseerde Voedingsterapeut (CNT) en is ook Raad-gesertifiseer in Holistic Nutrition ® deur die Nasionale Vereniging van Voedingspesialiste (NANP). Nora het gedien as 'n afrigter vir die Staat van Washington Instituut van Geestesgesondheid, wat die voeding se impak op geestesgesondheid vir staatswerkers op alle vlakke verlig. Sy hou 'n privaat praktyk in Portland, Oregon as beide 'n CNT en 'n Raad-gesertifiseerde Kliniese Neurofeedback Spesialis (CNS). Besoek haar webwerf by: http://www.primalbody-primalmind.com.