Verloor nie gewig | Health24
Posted by: Wendy | 2009/02/27
Verloor nie gewig
Hi, ek is 34 jaar oud en het 4 jaar terug op gehou met rook en het sowat 10kg opgetel. Ek het al heel wat dië te gevolg en ek het al ons dokter gaan xien wat toetse gedoen het. Die toetse het net gewys dat my cholestrol hoog was. Ek het my dieë t al so aangepas dat dit basies nou net bestaan uit vrugte en groente. Deur die dag et ek yogurt en vrugte. Saans eet ek my vleis met groete of slaai. My stysel inanme het hek drasties gesny, maar ek verloor nie gewig nie. Ek eet al so vir meer as ' n jaar lank. Kan daar enige ander redes wees hoekom ek nie gewig verloor nie?
Dit is moontlik dat jy steeds te veel energie inneem as jy nie daagliks ook aërobiese oefening doen nie. Het die drs jou getoets vir tiroïed-, insulien- en vroulike hormoon wanbalanse? Indien nie, is dit moontlik iets soos insulienweerstand wat jou gewigsverlies belemmer. Ek wil aanraai dat jy 'n kliniese dieetkundige spreek (besoek die Webwerf van die Assosiasie vir Dieetkunde in SA by: www.dietetics.co.za en kliek op "Private Practising" om 'n dieetkundige in jou gebied te vind). Die dieetkundige sal moet kyk of jy wel jou energie-inname genoeg inkort en ook vir jou help met jou cholesterol. Aërobiese oefening sluit in flink stap, draf, touspring, swem, fietsry, roei en dans.
Posted by: Jean | 2009/02/27
Wendy dalk eet jy te min. ek het ook so stil gestaan vir ' n lang tyd, maar die instrukteur by Curves het my ' n dagboek laat hou, en dit het geblyk dat ek te min eet. dalk moet jy ook vir diet dock neer sit wat jou eetplan vir die dag insluit. water moet gedrink work en oefening moet ook gedoen word.