Komkommervoordele - Gesonde kos vir mans met styl | Stylvolle mans
Alicia tomero | | Persoonlike sorg, Pas, voeding
Ontdek hoe hierdie heerlike kos belangrike voordele vir ons gesondheid kan inhou. Komkommer word wyd verbruik deur Mexikane, maar dit word ook in baie lande aangetref gee en versterk die geur in baie slaaie, wat dit 'n verfrissende gereg met 'n groot waarde van voedingstowwe maak.
Vrugte of groente? Dit is ongetwyfeld 'n vrug, aangesien dit sade bevat, uit pulp bestaan ​​en in sy skil toegedraai is.. Alhoewel dit aan die ander kant 'n groente lyk, aangesien dit in slaaie, in sommige hoofgeregte of as 'n metgesel vir baie geregte, verbruik word, kan die kategorie gegee word, maar dit word byvoorbeeld nie in nageregte gebruik nie. Dit behoort tot die familie van komkommers en hou verband met courgette, muurbal, waatlemoen en kantaloep.
1 Komkommer voedingswaardes
2 Komkommer voordele
2.1 Baie bevogtigend vir ons liggaam en uitstekend vir gewigsverlies
2.2 Uitstekend vir gewigsverlies
2.3 Bestry moegheid en spanning
2.4 Weldoener van baie kwale
2.5 Beskerm die hart en is goed vir die brein
2.6 Antioksidant en anti-veroudering
3 Voordele as 'n skoonheidsmiddel
Vervolgens bespreek ons ​​die voedingswaardes vir elke 100 g van hierdie voedsel:
kalorieë: 15 kcal
Proteínas: 0,70 g
Koolhidrate: 1,9 gram
Vette: 0,20 gram
Suikers: 2,5 gram
Vesel: 0,5 gram
Water: 95 gram
Vitamien A: 105 milligram
Vitamien B: 7 milligram
Foliensuur: 19,40 mikrogram
Calcio: 18,45 milligram
magnesium: 7,30 milligram
Vitamien C: 2,8 milligram
kalium: 140 milligram
fosfor: 11 milligram
yster: 0.20 milligram
sink: 0,14 milligram
Baie bevogtigend vir ons liggaam en uitstekend vir gewigsverlies
Bevat 90% water sodat dit a word die ideale aanvulling vir ons daaglikse hidrasieook help om gifstowwe uit te skakel dat ons liggaam nie meer nodig het nie nierstene oplos. Dit is 'n baie verfrissende voedsel, want dit help om ons selle te voed.
Uitstekend vir gewigsverlies
Dit is ideaal om 'n gewigsverliesdieet te volg, danksy die hoë waterinhoud en baie lae kalorie-inname. Daarbenewens sal dit die spysvertering bevoordeel, aangesien dit ryk aan vesel is en die pH van die maag verbeter.
Bestry moegheid en spanning
Hierdie vrugte is ryk aan vitamien B, hierdie aanvulling is belangrik vir goeie bynierfunksie, ontspan die senuweestelsel en verlig angs, wat dit 'n "anti-stres" vitamien maak. As u die komkommer in smoothies saam met die appel- of suurlemoensap kombineer, sal dit 'n goeie versterkingsmiddel wees om moegheid te bekamp. Dit is ook 'n goeie bondgenoot vir daardie katerdae.
Weldoener van baie kwale
Die bydrae daarvan in silikon help om die gewrigte en bindweefsel te versterk. Sy bydrae van vitamiene en minerale Dit sal help om die pyn wat deur jig en artritis veroorsaak word, uit te skakel en uriensuur te verminder.
Beskerm die hart en is goed vir die brein
Die bydrae daarvan in kalium help om bloeddruk te reguleer en sellulêre funksies te reguleer. Dit bevat flavonol, 'n anti-inflammatoriese antioksidant wat die verbinding tussen neurone bevoordeel, dus sorg dit vir ons brein.
Antioksidant en anti-veroudering
Bevat vitamien C, 'n uitstekende bondgenoot teen veroudering. Hierdie vitamien is in sy bas gekonsentreer en sy bydrae bevat 12% van die aanbevole daaglikse hoeveelheid. Sy groot antioksidant krag sal help om die bloedsomloop te verbeter en die voorkoms van naels, oë en hare te verbeter. Dit is sedertdien 'n groot bondgenoot van skoonheid vertraag die veroudering van die vel en sel.
Voordele as 'n skoonheidsmiddel
Sekerlik onthou jy die beeld van iemand wat met 'n paar komkommerskyfies oor die oë lê, en daar is 'n voordeel Buitengewoon om die irriterende sakke onder die oë te laat leegloop. Plaas die snye 20 minute oor u oë en doen dit twee tot drie keer per week. Dit sal u help om meer uitgeruste oë te sien sonder pofferigheid.
As 'n skoonheidsmiddel het dit eienskappe soos vitamiene A, E en C, water, natuurlike olies en sellulose baie voordelig om die vel te hidreer, kalmeer, toon en ferm word. Hiermee kan u tuisgemaakte maskers soos volg berei: meng 1 hele komkommer met die sap van 'n suurlemoen. Sprei dit oor u gesig, behalwe oë en mond. Laat aanhou vir 15 minute en spoel af met koue water. Dit is 'n uitstekende velkleur en help om plooie te voorkom.
As u 'n ongeluk met die son gehad het en dit sonbrand op u vel veroorsaak het, is komkommer u oplossing om die gebied te kalmeer. U kan 'n komkommer verpletter en aloe vera byvoeg. Hierdie mengsel 15 minute op die aangetaste vel geplaas word, sal u 'n groot verbetering in u vel opmerk.
Vir u hare is dit ook 'n groot bondgenoot, aangesien dit help om dit te voed en te hidreer, behalwe dat dit 'n uitstekende glans in sy afwerking bied. Die silikon- en swaelinhoud daarvan is voordelig om hare te laat groei en die vitamiene A, B en C Dit help om die wortel te versterk, sodat die hare sterker en dikker word. U kan 'n masker maak wat uit 'n komkommer bestaan, 'n kwart glas olyfolie en 'n eier. U moet dit goed klop en op klam hare toepas. Masseer jou hare met jou hande en bedek jouself met 'n plastiekdop vir 'n halfuur. Spoel dan met baie water af om die masker te verwyder.