Hoe om die griep te vermy in die winter: 4 stappe - wikihow
Die wintermaande bied `n goeie geleentheid vir virusse om te versprei. Die koue weer laat ons baie tyd in ons huise of kantore spandeer, wat dit makliker maak om die virus te inkubeer en van een persoon na `n ander te versprei. Die griep kan enige tyd van die jaar voorkom, maar kom vaker voor in die winter. Volg die volgende wenke om die griep te vermy.
Was jou hande gereeld. Elke keer as iemand hoes of niese stoot, verdryf hulle baie partikels van speeksel en slym wat met virusse geïmpregneer word. Dit is baie algemeen om baie voorwerpe wat ons met ons hande raak, te besoedel, soos deurknoppies, rekenaarbordborde, ens. Daarom is dit baie belangrik om gereeld jou hande te was.
Was jou hande met warm water. Dit is baie belangrik dat jy seep, of `n kroeg of vloeistof, gebruik. Vryf jou hande met die seep vir minstens 30 sekondes. Spoel, droog en gebruik `n handroom om droogheid te voorkom. Dit is baie algemeen wanneer jy dikwels jou hande was.
Neem storte. Die hele jaar lank moet ons elke dag bad, maar veral in die winter. As gevolg van die gebruik van oorvloedige klere tydens koue weer, kan dooie velselle akkumuleer om die skepping van `n bakteriese kultuur te fasiliteer. Gewoonlik word die griep veroorsaak deur `n virusinfeksie, maar ander toestande soos laringitis (infeksie in die keel) word veroorsaak deur bakterieë.
Maak jou huis gereeld skoon. Gee spesiale aandag aan plekke en voorwerpe wat deur mikrobes besoek word, soos badkamers, die telefoon toestel, eetgerei, glase en kombuisgereedskap.
Neem vitamiene Dit is goed bekend dat goeie voeding kan help om `n griepinfeksie te voorkom. Kies `n goeie multivitamienaanvulling en let veral op vitamien C-verbruik.
Dit is belangrik dat jy die griep-entstof kry. Hierdie entstof waarborg nie dat jy nie besmet sal raak nie, maar dit help dat die kans om dit te vang, laer is, en in die geval van infeksie sal die simptome ligter wees.
As jy aan die hand van hierdie wenke ly, ly aan gereelde nies en hoes. Dit is waarskynlik dat jy aan `n allergie ly, so moet jy jou dokter besoek om hierdie simptome te laat weet.
As u siek word met griep, moenie vergeet om u dokter te raadpleeg nie. `N Swak behandelde griep kan iets ernstiger word.