Advies | Wenke vir alle geleenthede - oor skoonheid, gesondheid en die lewe | December 2020
VIDEO - TMB Paynee FC, 'n kortfilm (via Kristine Lockwood) In 1986, op 'n klein eiland in die suide van Thailand, word 'n sokkerspan in die kampioenskap gebore. Hier is hul verhaal.
11 toestelle wat ons lessenaars gelukkige plekke maak
Deel op Pinterest 'n Gelukkige kantoor is 'n goeie kantoor. Dit is nie vuurpylwetenskap nie. Maar soms is dit makliker om te sê as gedaan om 'n bietjie produktiewe pret by ons dagtaak te voeg. Hierdie verhaal is ontwerp om geluk te gee aan enige werkruimte danksy 11 ernstige oulike stukke tegnologie. Elke gadget is bedoel om ons te laat glimlag, maar hulle rig ook spesifieke maniere waarop ons stres kan vergemaklik, gelukkiger voel en uiteindelik meer dinge kan doen.
Sal onaktiwiteit vandag se kinders 5 jaar te vroeg doodmaak?
Deel op Pinterest Greatist News ondersoek en verduidelik die neigings en studies wat nuus in fiksheid, gesondheid en geluk skep. Kyk hier na al die nuus. 'N Nuwe studie aan die hoof van Nike skat dat die tienjariges van vandag kan verwag om ongeveer vyf jaar minder as hul ouers te leef - 'n verskynsel wat in twee eeue nog nie gesien is nie.
20 Sporttoerustingondernemings wat goed doen
Die nuus wat ons ken: oefen is goed vir ons. Die nuus wat ons nie gedoen het nie: om toerusting te koop vir daardie oefensessies kan ook goed wees vir die wêreld. 'N Aantal sporttoerustingondernemings - soos Adidas, Rawlings en REI - spring op die bandwagon Corporate Social Responsibility (CSR, vir kort) deur projekte en vennootskappe te ontwikkel wat gemeenskappe bou en die omgewing onderhou.
Hektiese skedule? Oefening in u slaapkamer.
Illustrasie deur Shannon Orcutt Nie almal het 'n skedule wat 'n lang reis na die gimnasium moontlik maak nie. Maar diegene van ons wat nie die ekstra uur (of meer) kan neem om die loopband en gewigstrekke te slaan nie, hoef nie bang te wees nie: ons slaapkamers is miskien net die beste plek om aan te oefen. Hop uit die bed en in 'n paar bergklimmers, springbokke, opspringers en supermans voordat u oggendkoffie gereed is.
40 Dae van meditasie #Zensperiment: Bring vriende
Dit is week 3 van 5 in Shana Lebowitz se #zensperiment-reeks. Kom vang week 0 (waarom sy leer mediteer), week 1 (mediteer in die regte lewe), en week 2 (meditasie-uitdagings) of slaan voort na week 4 (om gemeenskap te vind). Die afgelope naweek het die Greatist Team na Garrison, NY, op pad gekom vir ons heel eerste maatskappy-toevlug.
Nuus: Minder oefen kan ons help om meer gewig te verloor
Greatist News ondersoek en verduidelik die neigings en studies wat opskrifte in fiksheid, gesondheid en geluk maak. Kyk hier na al die nuus. Deel op Pinterest As ons minder eet, vergoed ons liggame die verlore kalorieë deur die eetlus te verhoog en die metaboliese tempo te verlaag. (Irriterend, weet ons.) Navorsers wil vasstel of oefening soortgelyke reaksies lewer, al kan dit ook moeiliker wees om gewig te verloor.
Hou u ken by om die vooruitsigte van die werk te verbeter
Deel op Pinterest Ons hoef nie weer te herhaal dat die arbeidsmark op die oomblik nie so warm is nie. (Oeps, ons het net so gedoen.) Dit kan moontlik wees dat werkversoekers nie maklik is om 'n positiewe uitkyk te hou in die lig van verwerping nie. Maar een studie dui daarop dat werkgewers meer geneig is om optimistiese kandidate as negatiewe nancies te huur.
Ontkoppeldiëte: rou voor- en nadele
Die hoeveelheid moets en moets wat nie op die daaglikse basis gebombardeer word nie, kan moontlik maak dat dit nie deur die voedingswaarde geëis word nie. Maar wees nie bevrees nie - die Greatist-sleutels is hier om die nuutste, grootste (en nie so groot) diëte in ons Debunking Diets-reeks te dekodeer. Hierdie week delf ons dieper in die rouvoedingsdieet.
Klik op die gimnasium om woede te verminder
Foto deur Jess Ivy Fisieke aktiwiteit stel endorfiene vry, die brein se chemiese gelukstootversterkers. As ons pis is, kan die beste teenmiddel wees om te gaan stap, die gewigskamer in te slaan of dit op die trapmeester te neem. Deur weg te kom van 'n bron van frustrasie, kan dit ons ook help om 'n ander perspektief te kry, bloot deur ons verstand te verbeel.
Stel Greatist Podcasts bekend!
Deel op Pinterest Hoe klink die stemme by Greatist? Ons stel die Greatist Podcast bekend, waar personeellede, kundiges en beïnvloeders in fiksheid, gesondheid en geluk praat oor die nuus, neigings en belangrike vrae van die dag. In die show van vandag leer jy die antwoord op die vraag van Derek Flanzraich, stigter van Greatist.
Opwarm voor fiksheidsklas om beserings te voorkom
Foto deur Mykalee McGowan As u op die laaste oomblik in 'n groep oefenklas instap, hou u u nie net in die opstellingsmodus terwyl ander reeds in beweging is nie. U liggaam kan ook nie voorbereid wees op die oefensessie nie. Om 'n besering te voorkom en om seker te maak dat u gewrigte gereed is, probeer 'n vyf minute draf of elliptiese sessie voordat u in 'n fiksheidsklas gaan kuier.
Kook met kool om cholesterol te verlaag
Deel op Pinterest Kool verminder die opname van cholesterol deur te voorkom dat die galaanbod van ons liggaam vet afbreek om ons te help om minder daarvan op te neem. Nie alle cholesterol is sleg nie, maar dit is bewys dat dit die goeie sowel as slegte soorte verminder. Kool is ook propvol antioksidante.
Aanhaling: Vince Lombardi Leaders Are Made, Not Born
Deel op Pinterest Leiers word gemaak, hulle word nie gebore nie. Dit word aangewend deur 'n harde poging, dit is die prys wat ons almal moet betaal om 'n goeie doel te bereik. - Vince Lombardi, legendariese sokkerafrigter, veral bekend daarvoor dat hy die Green Bay Packers na twee Superbowls in die 60's gelei het.
Die slegste marathon-fout, 'n eetbare koffiekop en meer
Gelukkige Sondag! Soos altyd bied Links We Love u ons gunsteling inspirasie vir gesondheid en fiksheid van regoor die web af. Ons het hierdie week oulike voorstelle vir wat om te doen met ou koffiegronde, raad oor hoe om negatiewe terugvoering te gee, en meer. Ons wil 'n bietjie liefde toon en kick-ass-inhoud in die welstandswêreld deel, so hier is ons keuses: Deel op Pinterest Marathoner stel kursusrekord, besef dat hy die halfmarathon-roete afgeloop het - Deadspin Wil weet wat die slegste manier is om die eindstreep oor te steek lyn?
Hierdie week, die tweede van Shana se #Zensperiment, vier ons Wêreld dankbaarheidsdag. Ons weet dat dit nog nie Thanksgiving is nie, maar dit is heeltemal aanvaarbaar (en kan ons selfs gelukkiger en gesonder maak) om elke dag 'n bietjie ekstra dankie te sê. Hierdie week het ons ook 'n paar slaapkondisies afgebreek. Moet ons die sluimerknop klap en soggens nog 'n paar Zz's pak?
Roereiers sonder 'n stoof
Foto deur Ben Draper A.M. maaltye onderweg hoef nie uit 'n voorafverpakte muffin te bestaan ​​nie. Spuit kookolie in 'n beker of in die houer met 'n proteïen-gevulde oggend, kraak een of twee eiers, klits met 'n vurk, geur met sout en peper en mikrogolf ongeveer 90 sekondes. Bam! Ontbyt voltooi.
'N Driekamp in die ruimte, waarom ons eintlik uitstel, en nog baie meer
Gelukkige Sondag! Soos altyd bied Links We Love u ons gunsteling inspirasie vir gesondheid en fiksheid van regoor die web af. Ons het hierdie week 'n video oor die wetenskap van uitstel (dit is ook 'n perfekte manier om uit te stel ...) en 'n oulike inligting oor wat ons bloed ons vertel oor ons gesondheid. Ons wil 'n bietjie liefde toon en 'n kick-inhoud in die welstandswêreld deel, so hier is ons keuses: Fitness Nasa Astronaut voltooi die eerste driekamp in die ruimte - ruimte.
Gesig weg van buffels tot by die Binges
Foto deur Lisa Goulet Die blote sien van voedsel in oorvloed laat ons monde water vir meer - ongeag of ons honger is. As u 'n nabygeleë buffet buite sig hou, kan dit voorkom dat ons sekondes, derdes en vierdes in ons kele afskuif. Die volgende keer dat u 'n eindelose voorraad kos het, moet u dit regkyk.
Gebakte salm met avokado-dillejogurt
Salm is 'n uitstekende stapelvoedsel om by die rotasie van die week se ete te voeg, en om goeie rede - dit is min kalorieë en vet, proteïenvol, en ook omega-3's. Sit 'n lepel vol effens tangy avokado-dille "crema" (dit is net 'n spoggerige woord vir sous), en die ete is binne 20 minute of minder gereed.
Gesonder keuses: Kelvin Gary se daaglikse roetine
My Greatist Routine vra al die sterre vir fiksheid, gesondheid en geluk hoe hulle op die top van hul spel bly. Vind die volledige reeks hier. Kelvin Gary, voormalige ingenieur en professionele finansierder, het 'n persoonlike afrigter geword, en die vlermuise van die klante geskop met bakkies, sandsakke en ketelbelle. Alhoewel hy nie meer daagliks getalle stamp nie, gebruik Kelvin sy analitiese ingesteldheid om die menslike liggaam aan te pak, met sy gunsteling hulpmiddel: die kettlebell.