Verharding - Inligting - 2022
Liggaamsverharding is 'n stelsel van prosedures wat help om die liggaam se weerstand teen negatiewe omgewingsinvloede te verhoog, die ontwikkeling van gekondisioneerde refleksreaksies van termoregulering met die doel om dit te verbeter.
As u wil hê dat u baba minder siek moet wees, moet u gesond en sterk word, en dan onmiddellik na die geboorte begin met lugbaddens. Dit is die eerste verhardingsprosedure vir die baba. Vars lug is eenvoudig nodig vir babas, aangesien hul suurstofverbruik baie hoër is as by volwassenes. Waterprosedures is nie minder belangrik vir verharding nie. Daar word lank geglo dat water genesende en genesende eienskappe het.
Nog 'n verhardingsmetode, wat die doeltreffendste is by die gebruik van die vorige twee (lugbad en waterprosedures), is sonbad. Die verharding is immers 'n komplekse stelsel waaruit nie 'n enkele skakel uitgesluit moet word nie.
Verharding verdwyn met koue water. Miskien is dit die algemeenste mite. Baie ouers glo dat hul baba nog te jonk is om in koue water gebad te word. Maar verharding is nie beperk tot koue giet nie. U kan 'n baba begin verhard deur lugbaddens vyf minute binne kamertemperatuur binne te neem. In hierdie geval moet hy naak gelaat word.
As u begin verhard, dan tot die maksimum. Hierdie benadering kan nie tot iets goeds lei nie, en die kind kan siek word. 'N Gevoel van proporsie is altyd nodig, veral as dit by die kleinste kom. U moet die verskil sien in die vryf van die baba met 'n katjie wat in water geweek is, wat die baba se immuniteit stimuleer en in yswater te bad.
Daar kan sonder beperkinge op die son geplaas word. Nie net word dit nie aanbeveel nie, maar ook streng verbode. Jong kinders het nie 'n sekere pigment in hul vel nie - melanien, wat die vel van die baba beskerm teen die brand, dus as u in die warmste ure van die dag in die oop son suip, kan die vel van kinders binne enkele minute brand. Boonop is daar tans 'n bepaalde gevaar met 'n verhoogde vlak van bestraling in sommige gebiede, wat klein kindertjies glad nie nodig het nie. Laat u kleintjies voor middagete en na 17:00 in die skaduwee van bome gaan suip.
In die winter moet u nie langer as 'n uur buite met u kind buite stap nie. In werklikheid is die winterlug baie gesonder as die somerlug, dit het die hoogste suurstofinhoud. Winterwandelings is ook 'n goeie manier om kinders te verhard. As die kind goed voel en hy is warm aangetrek, kan die looptyd tot 2 uur duur, en as die kind ouer as een jaar is, dan nog langer.
As ek die kind begin temper, sal hy beslis siek word. Nie waar nie. As u 'n geleidelike las plaas, moet u seker maak dat die kind nie vries tydens die verhardingsprosedures nie, die prosedures uitgestel word, as die kind effens verkoud is of koud buite is, ens., Dan sal die verharding, inteendeel, help om baie siektes te verslaan.
Die lugversorging is nie skadelik vir die kind nie. Om die moeder te verhard, skakel hulle gereeld die lugversorging aan sodat die kamer koel lug het. Dit moet nie gedoen word in die teenwoordigheid van 'n kind in die kamer nie. Otitis media ontwikkel dikwels by 'n lugversorger selfs by volwassenes, om nie te praat van kinders nie. Die lugversorging in die motor is ook gevaarlik as dit die temperatuur laer hou as buite.
Verhardingsprosedures moet uitgevoer word as dit vir u gemaklik is of as u vrye tyd het. Dit is ver van die geval. Eerstens is verharding 'n stelselmatige oefening, en as u 'n lang ruskans neem, moet u weer van voor af begin. Tweedens, as u gaan begin verhard, let op watter gemoedstemming die kind is. As hy ontsteld is oor iets, wil slaap of eet, is dit beter om klasse uit te stel. En derdens is 'n kind ook 'n klein man met sy eie begeertes. Moenie verhardingsprosedures op hom oplê as hy iets anders wil doen nie.
Die kind moet begin verhard as hy siek is. Baie ouers vind dat verharding sal help om verkoue te hanteer. 'N Kind moet eintlik verhard word as hy gesond is. Dan is dit minder waarskynlik dat hy siek sal word.
'N Kind mag nie kaalvoet loop nie: in die somer moet hy katoenkouse dra, en in die winter - gebreide of wolkouse. Daar is geen spesiale behoefte aan sokkies in die winter of in die somer nie. Kaalvoet loop is 'n wonderlike verhardingstegniek. En moenie bekommerd wees dat die kind verkoue kry nie. Die belangrikste ding is om met enkele minute te begin en die tyd geleidelik te verhoog, veral in die somer. In die winter sal ligte sokkies genoeg wees. En moenie dink dat as u vries nie, die kind koud is. U sit heel waarskynlik, en die kind doen 100 bewegings per minuut. Om in die somer kaalvoet op sand of gras te loop, is nie minder nuttig nie.
Dit is die beste om die kind tuis te temper onder u toesig. Dit is nie die beste manier nie, maar as daar geen ander opsies is nie, is dit ook nie sleg nie. Tuis moet u die kind van die geboorte af verhard. Maar reeds van die ouderdom van 2-3 jaar moet spesialiste besig wees om te verhard. U kan byvoorbeeld 'n kind in die swembad inskryf en saam met hom stap, maar onder leiding van 'n afrigter. 'N Wye verskeidenheid verhardingsprosedures word nou in kleuterskole aangebied: van verharding met cryomassage tot vee met sneeu. Terselfdertyd is onderwysers met mediese opleiding by kinders betrokke.