Wenke vir 'n gesonde dieet by babas tydens die bekendstelling van vaste stowwe - Babas - 2021
Die kind se verhouding met voedsel is baie min gedurende die eerste maande van die lewe van die baba, want dit is uitsluitlik gebaseer op borsvoeding of kunsmatige borsvoeding. Alles verander wanneer ons op die ouderdom van ses maande begin met die bekendstelling van vaste stowwe, 'n uitstekende tyd om babas in ongeveer gesonde eetgewoontes. Hier is 'n paar dinge wat u kan doen vir u kind se gesondheid!
Babas begin ongeveer ses maande oud toon dat hulle gereed is om vaste kos te eet en eksklusiewe borsvoeding op te gee. Hierdie tekens word meestal aanvanklik gemanifesteer deur 'n belangstelling in volwasse voedsel, deur aan te raak en in die mond te sit, deur die verlies van die ekstruksie-refleks, en bowenal omdat hulle amper regop kan sit in 'n sittende posisie sonder hulp.
Op hierdie punt kan ons 'n reeks wenke volg om te verseker dat ons kleintjie se dieet net so gesond is soos hulle was voordat hy met aanvullende voeding begin het, toe hy slegs borsmelk gevoer is.
1. Maak seker dat die basis van die baba se dieet is steeds melk, bors of formule, ten minste tot een jaar oud, en bied altyd die bors voor ander kosse.
2. Kies tye van die dag wanneer die kind kalm is en wees nie honger om ander kos as melk aan te bied nie. Op hierdie manier verseker ons dat hul aandag gefokus word op hoe interessant die nuwe kos vir hulle lyk en nie op hul behoefte aan voedsel nie, aangesien die kleintjie aan die begin van die aanvullende voeding nie weet dat dit wat ons aanbied, kos is nie.
3. Bied soveel keer per dag kos aan as wat ons wil, maar hou altyd in gedagte dat u prakties niks kan eet nie, en dit is heeltemal normaal.
4. Respekteer die 3-dae reël, dit wil sê, wag 'n minimum van 3 dae om 'n nuwe kos aan te bied. Gedurende die drie dae kan die nuwe voedsel voortgaan om te verbruik, en altyd in gedagte gehou word dat voedselallergieë gewoonlik op die tweede kontak verskyn en nie as die voedsel vir die eerste keer verbruik word nie. Dit kan nuttig wees om die eerste paar weke 'n kosdagboek te hou.
5. Kies kosse wat gewoonlik tuis geëet word, omdat dit nutteloos is om die baba in kosse wat ons as volwassenes nooit eet nie te interesseer nie, want as hy ouer is en volwasse voedsel eet, moet ons natuurlik seker maak dat ons dieet gesond en gebalanseerd is. u gewone dieet.
6. Kies 'n verskeidenheid kosse, onder diegene wat gewoonlik verbruik word, en verkies verkieslik seisoenale vrugte en groente.
7. Moenie sout by voedsel voeg nieAangesien die nierstelsel van die kind nie bereid is om dit uit te skakel nie, kan dit ernstige probleme veroorsaak.
8. Vermy koeimelk en suiwelprodukte tot minstens een jaar oud. Gefermenteerde voedsel soos kaas en yoghurt kan egter voor 12 maande aangebied word, indien die kalsiuminname onvoldoende is. Gefermenteerde voedsel is makliker om te verteer en verskaf ook melksuurbakterieë, wat help om die mikroflora van die derm te versterk.
9. Beperk suikerverbruik tot die maksimum, nie net omdat dit verband hou met 'n verhoogde risiko vir vetsug nie, maar ook omdat voedsel ryk aan suiker geen plek het as ons probeer om ons op te voed oor gesonde eetgewoontes nie.
10. Respekteer die baba se aptyt. Daar moet onthou word dat die voedsel wat gewoonlik aan die begin bekendgestel word, vrugte en groente, baie minder kalorieë is as melk en baie meer volop is as dit. Dit is vir 'n kind baie moeilik om in een voeding genoeg te eet om in hul energiebehoeftes te voorsien, want hul maag is nog klein en vul maklik. Ons moet verstaan ​​dat u, alhoewel u vol is, steeds kos nodig het, en dit sal vra sodra u die vrugte / groente verteer het.
11. Moet stel ysterbronne voor om borsvoeding aan te vul, aangesien melk gewoonlik nie ryk is aan hierdie mineraal nie. Kalfsvleis is 'n uitsonderlike bron van hierdie mineraal.
12. Bied gekontroleerde kosse met gluten aan, voordat u borsvoeding laat vaar, aangesien dit volgens die jongste studies beskerm teen 'n moontlike allergie. In werklikheid is daar tans waargeneem dat borsvoeding beskerming bied teen alle vorme van allergieë - voedsel en nie-voedsel - dus, behalwe vir kontraindikasies volgens die pediater, is dit gerieflik om potensieel allergene kos in te voer terwyl voortgegaan word met borsvoeding. die moeder.
U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Wenke vir gesonde voeding by babas tydens die bekendstelling van vaste stowwe, in die kategorie Babas op die terrein.