6 HEERLIKE MANIERE OM VAN U SMOOTHIE 'N MILKSHAKE SONDER MELK TE MAAK | VOORKOMING - GESONDE EETGEWOONTES
6 heerlike maniere om u smoothie in 'n milkshake sonder melk te verander
As u op die hele internet gesoek het na elke smoothie -resep wat bestaan, is die kans groot dat minstens die helfte daarvan melk en/of jogurt bevat. En om 'n reël by Jerry Seinfeld te leen, 'Nie dat daar iets mee verkeerd is nie!'
Tensy jy natuurlik nie suiwelprodukte doen nie. Dan is daar iets fout daarmee, want die reëls van heerlike smoothie maak bepaal dat u ten minste een bestanddeel moet bevat om u drankie dik en romerig te maak. (Want dit is immers nie wat jou smoothie van 'n sap skei nie?)
Gelukkig het u nie melk of jogurt of enige koei-afgeleide produk nodig om u smoothie 'n bevredigende, fluweelagtige, milkshake-agtige tekstuur te gee wat almal verdien deur 'n mengeldrankie nie. Hier is ses suiwelvrye alternatiewe om dit te bewys.
1. Tuisgemaakte neutpuree
Ja, dit is basies neutmelk. Maar aangesien dit nie gespanne is nie, is dit baie dikker en romeriger as die soort wat jy in die winkel koop. Week 'n handvol amandels of kasjoeneute in 'n koppie water vir 'n paar uur of oornag. Gooi dan alles in u blender en meng tot glad voordat u ander smoothie -bestanddele byvoeg.
2. Bevrore piesangs
zoltan fabian/Getty -beelde
Onthou u die hele piesang sagte bediening van 'n paar jaar gelede? Om watter rede ook al, dit lyk asof die vries van die geel vrugte die tekstuur ongeveer tien keer dikker en romeriger maak. Onthou net om u piesang in stukke te sny sodat u nie u blender doodmaak nie.
Hawer is styselagtig en om 'n kwart koppie in te gooi, sal liggaam en tekstuur (plus 'n gesonde dosis vesel) by jou drankie voeg. Gooi dit rou in, of week dit eers vir 'n paar minute in warm water. Of as u gaar hawermout oor het, is dit nog beter.
Ken u die goed wat bo -op 'n blikkie klappermelk versamel? Dit is kranksinnig ryk en heerlik, soos slagroom. En u benodig net 'n lepel of so om u smoothie soos die hemel te laat smaak.
Dit is amper heeltemal van vet gemaak, sodat jy weet dat dit jou smoothie superryk gaan maak. As jy nie 'n fan van die effens hartige geur is nie, gooi ekstra vrugte in of gebruik 'n paar druppels stevia vir ekstra soetheid.
6. Gebakte patat
U weet reeds dat die binnekant van 'n gebakte patat romerig en fluweelagtig is, dus dink net aan die wonderlike dinge wat dit vir u smoothie kan doen. Om die drankie koud te hou, kook u patat die vorige aand en verkoel dit oornag. En gooi beslis ook die vel in. Daar is niks mee verkeerd nie.