As 2011 'n ma aan die bokant: ek lig my voet - Ander
Vind elke dag een van die wenke uit die vyfde uitgawe van die versameling "Les Essentiels d ': 56 goeie planne om 'n mamma aan die bokant van 2011 te wees". Ons raad is vandag om goed te doen.
Ek is nooit in die oomblik nie. Terwyl ek kinders bad, dink ek al aan die maaltyd ... Dit sê: Ek vertraag my optrede, letterlik. Ek kies 'n aktiwiteit wat ek meganies doen, byvoorbeeld om te stort: ​​ek vertraag elke aksie tot die uiterste asof ek gewigloos het.
Ek fokus op my spiere, my asem, die handskoen wat ek vashou. Ek sal bewus wees van baie besonderhede wat my meestal ontsnap, soos die gevoel van water op my skouers, die reuk van die stortgel. Met hierdie oefening kan ek myself afvra, die oomblik waardeer, leer om na my te luister.
Die ritme van kinders, 'n model om na te volg
Eerder as om my kinders te blameer dat hulle hul tyd geneem het omdat ek nie weet hoe om myne te neem nie, probeer ek soms beter om my ritme te volg! 'N idee om te neem? Vind 'n ritueel uit, hulle hou van en hulle is die kampioene daarvoor! Dit maak nie saak watter een ons kies nie: om elke Woensdagaand om 'n kers te eet met 'n lekker deksel, om Sondag 'n koek met jogurt te maak en dit tydens 'n versnapering te proe ...
Die belangrikste is om nie af te sien nie en doen dit nie vinnig nie. Wat is die doel van hierdie ritueel? Om beelde te stop, om 'n blaaskans te neem: dit dwing om die stormwind van die alledaagse lewe te breek, te stop, om weer met jouself en ander te skakel. Dit is 'n oomblik van deel, gesteel by tye wat te vinnig gaan, 'n bevoorregte en beskermde oomblik.