Hoe fiksheid kan help met die verandering van puberteit - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorgHoe fiksheid kan help met die verandering van puberteit
Kinders se liggame (en breine) verander vinnig tydens puberteit, wat vinnig kan lei tot gevoelens van ongemak of ernstige liggaamsbeeldprobleme. Wat kan help "> Gereelde fisieke aktiwiteite kan help dat tweens en tieners meer in beheer van hul veranderende liggame voel. Oefening kan ook kinders in puberteit help om stres te bestuur en hul gewig te handhaaf (selfs as hul hormone hulle dwing om pond by te voeg). word meer volwasse en onafhanklik. Jou tieners het jou nodig om aanhoudend met hulle te gesels oor gewig en gesondheid, so moenie ophou nie.
Seuns en puberteit
Tydens puberteit kan seuns meer atleties raak danksy ekstra spier en hoogte. Selfs seuns wat oorgewig is, kan geïnspireer word om meer te oefen, maar vetsugtige seuns kan fisieke aktiwiteite vermy weens verleentheid oor hul grootte.
Seuns op hierdie ouderdom kan onder druk voel om 'groot' en gespierd te word. En dit kan lei tot gevaarlike spierbougedrag. In 'n studie van 'n groot groep tieners, wat in die vaktydskrif Pediatrics gepubliseer is, is berig dat sekere spierverbeterde gedrag deur tieners aan die toeneem is, veral onder groepe soos oorgewig atlete en kinders. Die navorsers het bykans 2800 adolessente (beide seuns en dogters) van 20 verskillende middelskole en hoërskole bestudeer.
Hulle het vyf verskillende maniere gevind waarop kinders op hierdie ouderdom spiere probeer opbou. Twee van die gedrag is potensieel gesond: veranderde eet- en oefengewoontes. Drie word as ongesond beskou: oorbenutting van proteïene en die gebruik van steroïede of ander spieropbouende stowwe. Byna 12% van die tienerseuns, van wie baie atlete was, het gesê dat hulle drie of meer van hierdie dinge gedoen het.
Die skrywers van hierdie studie stel voor dat die manier waarop ons samelewing op maerheid en gespierdheid fokus, beteken dat tieners met hierdie gedrag besig is om bevrediging met hul liggame te bevorder (nie noodwendig vir goeie gesondheid nie). Daarom moet ouers en dokters tieners raad gee oor wat gesond is, en wat nie die geval is met die opbou van spiere en om vet te verloor nie.
Meisies en puberteit
Dit is geen verrassing dat puberteit 'n moeilike tyd vir meisies kan wees nie. Diegene wat vroeg ontwikkel, kan skaam voel oor hul nuwe krommes en status as seksuele wesens. Diegene wat later as hul eweknieë ontwikkel, voel agtergelaat. Gewigstoename wat met puberteit verband hou, is normaal, maar kan meisies bekommerd maak: "Is ek vet?" Swak liggaamsbeeld kan hulle in gevaar stel vir eetversteurings (ook seuns).
Meisies in die studie oor spierverbeterende gedrag het heel waarskynlik hul eet- en oefengewoontes tydens die tienerjare verander. Dit kan natuurlik 'n baie goeie ding wees as dit reg gedoen word! Hou dus aan om met u dogter te gesels oor gesonde keuses.
Die rol van sport
Nie elke tiener of tiener hou van sport nie, en dit is goed. Spansport en kompetisie is beslis nie vir almal nie, en u wil nie ekstra druk op u tiener se plaat plaas nie. Wat belangrik is, is fisieke aktiwiteit, in watter vorm ook al die beste vir u kind werk. Dit voorkom stres, benewens die bevordering van goeie gesondheid. Help haar dus om 'n soort fisieke aktiwiteit te vind wat sy geniet. Miskien kan u selfs saam aan 'n sport deelneem, of as 'n span iets nuuts leer!
Copyright aanneming en pleegsorg: Hoe fiksheid kan help met die verandering van puberteit - aanneming en pleegsorgLees Meer