Seboko ke puo. Ngwana o tshwara puo ka tshebediso ya dipapadi tse kang mantilatilane ha mmoho le mekgabo puo e meng jwalo ka maele, dikapolelo le maele. Ka hoo he, mekgahlelo yohle ya Sesotho e ya neletsana ho holeng ha ngwana. Ngwana ya sa tsebeng puo ya hae a ke ke a tseba seboko sa hae, hobane tsebo ya seboko ha se feela ho se rokela, empa ke ho fumana moelelo o patilweng hara dithoko tsena. Ka hoo tsebo ya maele, dikapolelo le mekgabo puo e meng e bohlokwa. (Hops) di tsebja di šomišwa go dira bjalwa, le ge go le bjalo di ka dirišetšwa mehola ye mengwe. (Hops) e dirišwa mo dihlareng le ka gare ga dihlare tše dingwe tša tlhago tše mmalwa go nolofatša insomnia, go fokotša letšhogo le go thuša ka tšhilego ya dijo, magareng ga tše dingwe. Dinyakišišo di dirilwe go tseba gore e ka dirišwa go tloša dika tša (menstrual) le menopausa. Godimo ga go šomišwa bjalo ka sedirišwa sa bjalwa, (hops) e ka šomišwa bjalo ka sedirišwa ka mehutahuta ya mohlako wa dijo tša le deodorants tša tlhago gomme e ka kgona go pšatlwa go dira pampiri.