Dieetkundige Mariza blog: Tem jou honger só
JY LEES NOU Dieetkundige Mariza blog: Tem jou honger só
Ek is HONGER. Vir meeste mense op dieet is dit die duiwel vermom! Met reuke, geure en beelde van alles wat ‘verbode is’ word jy listig verly deur HONGER wat jou nooi om te faal.
Honger is vir sommige ‘n baie emosionele kwessie. Jy weet miskien hoe dit voel? Die oomblik as jy moet anders eet, of dieet - is jy onmiddelike heeltyd honger!
Inderwaarheid is dit dan ook die basis waarop HONGER – of dan liewer die afwesigheid van HONGER - gebruik word as gewilde ‘bemarkingstegeniek’ om vele dieetstrategieeë se lof te besing: Jy sal nie honger wees nie/word nie/voel nie/lank vol voel/lank vol bly. Die afwesigheid van honger word voorgehou as ‘n absolute doelwit om na te jaag.
Honger met opstaantyd? – Fantasties! Gedurig honger? Probeer om elke 2 – 3 ure te eet – 3 maaltye en 3 klein tussenmaaltye. Dink VOEDINGSTOWWE! Verruil dus verfynde produkte – items wat baie verwerking vereis het - al is dit LAE VET/GI/SUIKER - vir kos wat jy selfs sou kon pluk of voorberei/produseer. Vrugte/neute/groente/stukkie kaas/jogurt – alles RYK aan voedingstowwe.