AsT[HEWAN_BOSA] video chat room – CLIPONYU | Video Chat Online
HotBasicPremiumLuxuryToAsT[HEWAN_BOSA]JumlahPattern1888188288588888Sendchoose goods!!My Bag Gebakte skorsie met artisjok en spinasie - Goeie Huishouding
Tuis » Recipes » Vegetaries » Gebakte skorsie met artisjok en spinasie
Gebakte skorsie met artisjok en spinasie
6 k spinasie
230 g laevet-roomkaas, saggemaak
1 k gedraineerde gemarineerde artisjokharte
¼ k gerasperde parmesaan
¹⁄₈ t sout
Prik 2 spaghetti-skorsies oraloor met ’n mes en plaas dit in ’n mikrogolfbestande bak. Kook dit op 80% krag vir 10 minute. Draai dit om en kook vir nog 10 minute totdat jy maklik ’n mes daarin kan druk.
Plaas 1 e olyfolie en 1 middelslag-salot, fyngekap, in ’n 6 ℓ-pot en braai dit vir 3 minute oor matige hitte terwyl jy roer. Voeg 6 k spinasie en ¼ t sout by en braai vir 2 minute of totdat die spinasie sag is. Voeg 230 g laevet-roomkaas, saggemaak; 1 k gedreineerde gemarineerde artisjokharte, gekap; ¼ k gerasperde parmesaan; ½ t gerasperde suurlemoenskil; en ½ t peper by en roer totdat die kaas smelt.
Sny die skorsie middeldeur en verwyder die pitte. Skraap die vlees met ’n vurk om stringe te maak. Geur met ¹⁄₈ t sout. Verdeel die spinasiemengsel tussen die skorsiehelftes. Rooster dit op hoog tot bruin (3 tot 4 minute).
ELKE PORSIE: Sowat 1 360 kJ, 11 g proteïen, 25 g koolhidrate, 22 g vet (9 g versadig), 6 g vesel, 720 mg natrium.