Delicious Smoothies vir detoxing
tendense gesondheid kom en gaan, maar een ding blyk konstant te bly: die voordele van doen 'n detox! Baie gesondheid spesialiste, fiksheid opleiers en dokters beveel 'n gereelde detox as deel van jou gesondheid en welstand plan, en die voordele kan beduidend wees. Baie mense hou daarvan om te volg detox dieet ten einde hul liggaam en gratis dit van gifstowwe te reinig. Ander verkies om van tyd tot tyd gebruik goeie detox smoothie resepte vir 'n makliker benadering tot die detoksifikasie proses.
Om dinge eenvoudig te stel, as ons eet ons moderne dieet vol verwerkte voedsel, verfynde suikers en ander rommel, ons liggame begin om te absorbeer en gifstowwe en afvalprodukte te behou. Oor die algemeen, is gifstowwe gestoor in die organe, en kan lei tot 'n gasheer van gesondheid probleme wat wissel van moegheid aan "brein mis". Die voordele van detoksifiserende jou liggaam kan beduidend wees, wat jou help om meer energie te hê (beide fisiese en geestelike), die verbetering van jou immuunstelsel, en selfs die risiko van die ontwikkeling ernstige gesondheidsprobleme voorwaardes vermindering.
Die meeste goeie detox smoothie resepte sluit vars vrugte en groente en 'n goeie blaargroente. Jy kan vars groente gebruik, of gaan 'n maklike roete en gebruik goeie setperke aanvullings. Hierdie poeiermelk setperke aanvullings pak in 'n baie voedingstowwe en 'n groot verskeidenheid van setperke in 'n eenvoudige pakket. Hulle verminder ook die aantal van die bestanddele wat jy nodig het op die hand te hê om lekker detox smoothies te maak. As jy kies om vars groente en vrugte gebruik, vashou aan organiese as moontlik om residuele inhoud plaagdoder vermy (veral vir diegene produkte op die Dirty Dozen lys).
10 heerlike resepte vir Detox Smoothies
Met vier eenvoudige bestanddele, kry jy die beste aspekte van 'n goeie detox smoothie: setperke, vrugte, en proteïen! Jy kan ook vervang met ander bestanddele om verskeidenheid te voeg, en natuurlik kan jy normale melk gebruik in plaas van amandel melk, as jy verkies (alhoewel daar 'n paar bewyse wat daarop dui dat suiwelprodukte kan 'n toxifying effek, Sodat jy dalk wil suiwelprodukte vermy terwyl detoxing).
Hierdie eenvoudige 4-bestanddeel detox drink resep kombineer gemmer, wat het beduidende detoksifiserende voordele, Met klapper water, spinasie en kaneel vir 'n ultra ligte, verfrissende detox drink met 'n byt. Vir 'n meer wesenlike drink, oorweeg die toevoeging van ½ appel of 'n ander vrugte van jou keuse.
Klapper water is 'n uitstekende basis vloeistof vir 'n goeie detox drink resepte. Dit het anti-oksidant eienskappe, Dien as 'n uitstekende bron van verskeie belangrike voedingstowwe, en is in wese 'n natuurlike energie drink ryk aan elektroliete. Voeg dit by gemmer, wat is 'n moordenaar detoksifiserende agent, vars groente en kaneel, wat het anti-inflammatoriese eienskappe, En jy het jouself het 'n hoogs effektiewe detox smoothie resep (wat ook gebeur groot na smaak!)
Limes en ander sitrusvrugte is 'n gewilde toevoeging tot die beste detox smoothie resepte. Trouens, baie mense sweer by die ultra-eenvoudige detox plan van een koppie kalk water per dag. Kalk kan help om die liggaam, sowel as hupstoot gewigsverlies pogings detoksifiseer. Voeg dit om twee volle porsies vrugte, vars groente, detoksifiserende gemmer, chia sade en meer, en jy jouself het 'n lekker en effektief detox smoothie resep!
Allerhande bessies het detoksifiserende effek, Te danke aan hul hoë konsentrasies van antosianiene en ander belangrike voedingstowwe. Ginger en suurlemoen het ook kragtige detoksifiserende eienskappe, soos ons reeds bespreek het. Let daarop dat hierdie resep 'n bietjie op die tert kant kan wees, sodat jy kan die bedrag van versoeter as wat nodig is (net gebruik 'n natuurlike versoeter soos heuning of agave, en vermy verfynde suikers) aan te pas.
Pynappel is 'n doeltreffende detox agent, As gevolg van sy hoë vlakke van bromelain, wat is 'n kragtige spysverteringstelsel ensiem. Die bromelain in pynappel help jou maag om beter proses en verteer voedsel, veral so wanneer dit kom by die proteïen. Voeg dit by voedingryke piesang, hydraterende klapper water en vars groente, en jy jouself het 'n groot detox drink resep!
Avokado's is een van my gunsteling kos - en hulle ook gebeur met 'n hele leër van die voordele vir die gesondheid te bied. Beskou as 'n "Super" deur baie, avokado is ryk aan vesel, kalium, gesonde vette, vitamiene, minerale en nog baie meer. Hierdie kragtige detox smoothie resep bevat verskeie volle porsies vrugte, vars groente, en voedingryke avokado! Wat is nie om lief te hê?
Gekruide kos soos jalapeno bied 'n wye verskeidenheid van voordele vir die gesondheid, En kan voordelig vir detox pogings wees. Bygevoeg lemmetjiesap leen ook aansienlike voordele, net soos 'n verskeidenheid van vars groente. Let daarop dat hierdie resep is beslis op die pittige kant - as jy sensitief is vir speserye is, begin met ¼ van 'n jalapeno, of plaasvervanger in chili poeier vir meer beheer oor pikante. Ook, as die gebruik van chia sade, die oorspronklike skrywer beveel deurdringende hulle in water voordat dit by jou smoothie.
Griekse jogurt is 'n voedingstof-gepakte, Proteïenryke bykomend tot hierdie reeds hoogs voedsame mengsel. Die probiotika van jogurt help ook om spysverteringstelsel gesondheid te verbeter. Met wat gesê het, 'n paar mense graag suiwelprodukte voorkom wanneer 'n detox - as dit die geval is vir jou, die plek van die jogurt en melk met suiwel alternatiewe soos amandelblomme melk.