Alkohol Onthoudingsimptome Stadiums
Vir diegene wat alkohol-onttrekkingsimptome ervaar wanneer hulle besluit om op te hou drink, is die twee mees gevraagde vrae "Is dit normaal?" en hoe lank duur dit?
Die probleem om hierdie vrae te beantwoord, lê in die feit dat daar nie 'n "normale" is vir die onttrekking van alkohol nie, maar mense kan 'n wye verskeidenheid verskillende simptome ervaar - van matig tot matig tot ernstig - en daardie simptome begin en stop op verskillende tye vir elke persoon.
Byna 8000 antwoorde is ingesamel by die vraag: "Wat was jou moeilikste onttrekkingsimptome en hoe het jy dit hanteer?" Hierdie kommentaar toon 'n wye verskeidenheid simptome en ervarings onder diegene wat deur die vroeë dae van onthouding van alkohol gaan.
Kyk wat hierdie mense elke dag beleef het nadat hulle opgehou het om te drink, van dag een tot dag 30 en daarna. U sal sien dat die ervarings baie wissel, selfs op dieselfde dag. Terwyl sommige in die vroeë dae ligte simptome ervaar, word ander ernstige, soms skrikwekkende simptome aangemeld.
Die meeste van diegene wat ernstige alkoholonttrekkingsimptome ondervind, doen dit omdat hulle deur hul ontgiftingsperiode "op hul eie" gaan sonder die mediese hulp.
Diegene wat hulp van hul gesondheidsorgverskaffers gesoek het en medikasie ontvang het om hul simptome te verlig, het ligter simptome oor die algemeen aangedui en het die simptome oor korter tydperke ervaar.
Sonder mediese hulp, kan jy ook van die ernstige simptome wat hier gerapporteer word, ervaar, maar met die hulp van jou dokter of ander gesondheidsorgverskaffer kan jy baie van die lyding wat hierdie mense ervaar, vermy .
As jy besluit om mediese hulp te kry voordat jy opgehou het, wees seker dat jy heeltemal eerlik is met jou gesondheidsorgverskaffer sodat hulle 'n akkurate behandelingsplan vir jou situasie kan ontwikkel. Maak dan seker dat jy jou dokter se advies presies volg.
As u besluit om mediese hulp te weier, en u self probeer om dit te ontdoen, maak seker dat iemand gesond en verantwoordelik is om u in die moeilikheid te hou met ernstige onttrekkingsimptome.
1 - Dag 1
Die Shakes is 'n algemene simptoom. © Getty Images
Vir baie wat besluit om op te hou drink, volg die eerste dag van onthouding gewoonlik 'n dag van baie swaar alkoholverbruik - óf 'n binge of 'n multi-dag bender . Daarom is tipies die eerste simptome wat hulle ervaar, basies karweiersimptome .
Aangesien die eerste dag egter voortduur en die simbole oorbly, word dit begin om die begin van werklike alkoholonttrekkingsimptome te ervaar, veral as hulle daaglikse drinkers is.
Hier is hoe mense hul simptome op Dag 1 gerapporteer het nadat hulle opgehou het om te drink:
Ligte simptome op dag 1
"Ek is vergeetagtig, het 'n harde tyd om te konsentreer en soms moeilik om betekenisvolle sinne te formuleer."
"Ek is in my eerste ure van soberheid. Ek het net die vasvra vir onttrekkingsimptome geneem en 60% gematig tot ernstig. Grappig, want my gemiddelde kater is gewoonlik erger as dit."
"Ek is skokkend, springend en angstig vandag. Ek is regtig bang hoe ek môre sal voel, want ek kan nie werk mis nie, maar ek weet ek moet dit doen. Ek kan my nie voorstel dat ek nie sal nie het 'n slegte onttrekking gegewe die hoë volume alkohol wat ek daagliks verbruik. "
Matige simptome op dag 1
"Ek is sowat 4 uur weg van die 24-uur-punt, en my simptome begin uiteindelik afneem. Die skudding / bewing en stampende hartklop is weg. My kop voel effens bewolk en ek is moeg. En, Ek het nog steeds die jeuk in my bene en voete. "
"Probeer weer vandag, maar dit was erg hierdie keer (swak skud, sweet, vinnige hartklop). In plaas daarvan om hospitaal of dokter toe te gaan, het jy probeer om te speen en te verminder vir 'n paar dae."
"Ek is nou vol angs en begin weer deur daardie nagmerrie. Ek was baie siek vandag en ek het gedink ek moes 911 bel."
"Ek het gister gister na die ER gegaan, want ek het geweet ná my laaste gesprek, dit sal nie maklik wees nie en hulle het my Librium gegee om huis toe te gaan. Ek hoop die Librium help en ek kan môre werk maak."
Erge Onttrekkingsimptome op Dag 1
"Vandag is dag een en nie mooi nie! Ek het nie lekker geslaap en gesweet die hele nag nie. Vanoggend het ek die skud en droë heffings gehad."
"Ek voel vreeslik, wankelrig, maag seer, sweet, en angs is deur die dak. As ek nie ophou nie, sal ek my werk verloor. Moet net die moed hê om nee te sê vir alkohol en die baie tydelike verligting wat dit bring. is dit so moeilik? "
"Vandag moes ek weer werk mis, want ek het nie weer geslaap nie, ek het die hele dag van my afgestort, ek skud so sleg en my bors maak so erg, ek weet of ek drink, dit gaan weg , maar dan raak niks beter nie, ek voel of ek nou gaan doodgaan. '
"Dit is eendag en ek kan nie ophou skud nie. Dit is selfs moeilik om dit te tik. My hart klop regtig vinnig en my bors maak seer. Ek het die hele dag gooi, kan nie eens water hou nie. van kos maak dat ek wil braak. "
"Ek ervaar die ernstige onttrekkingsimptome wanneer ek probeer het om op te hou. Onbeheersbare skud, hallusinasies van mense en spinnekoppe, Al my visie sny uit of in 'n tonnelagtige uitsig, en 'n vrees om op enige oomblik oor dood te val. na die hospitaal toe. Bloeddruk was 200 bo 130 en hartklop by 150 BPM lê in rus. Hulle het my gestabiliseer met 'n klomp IV meds en het my vir alkohol detoks toegelaat. "
"O my God, dit is verskriklik. Skud so erg dat ek skaars kan tik, kan skaars opstaan, kan nie eet of slaap nie. Miskien is die tyd vir 'n reis na die ER."
"Die onttrekking is sleg soos dit gewoonlik is. Braking, diarree, skud, penne en naalde in my hande en voete, angs, terreur - die lys gaan aan en aan. My vel is so droog en ek het rooiheid oral om my mond en neus. En ek het 'n verskriklike seer keel uit al die braking. Dit suig. "
Die meeste van die bogenoemde simptome kan aansienlik verminder word as hulle 'n gesondheidsorgverskaffer geraadpleeg het en medikasie ontvang het om die simptome te verlig.
2 - Dag 2
Warm en Koue Speletjies is tipiese simptome. © Getty Images
In die tweede dag van onthouding van alkohol, het mense 'n wye verskeidenheid ervarings aangemeld. Vir sommige is hul simptome alreeds afneem, terwyl ander begin erger simptome ervaar.
Soos u ook kan sien, kry diegene wat mediese hulp soek, 'n bietjie verligting. Dokters kan medikasie voorskryf om die waarskynlikheid van skud en angs tydens die onttrekking van alkohol te verminder en kan jou ook iets gee om jou te help slaap.
Hier verslae van simptome op Dag 2 van alkohol onthouding:
Sagte Dag 2 Simptome
"Ek dink die moeilikste deel is die 24 tot 48 uur wat ek het. Dit is eintlik nou. Ek verveeld, wasgoed vou en 'n glas wyn verlang. My angs is hoog en ek haat dit!"
"Nou is die onttrekkings so vreeslik, dit lyk amper makliker om 'n drankie op te tel as om die vreeslike angs en skud te sien. Maar ek weet dit word veel erger."
"Die meeste van my onttrekkingsimptome is weg, maar ek het nog steeds skerp pyn in my kop en kan nie slaap en nag sweet kry nie."
"Ek het deur Dag 1 gekry met warm en verkoue, verhoogde pols, hoë bloeddruk en hoofpyn. My kake het ook seerkry, maar moontlik is dit van spanning. Ek voel al beter en hoop elke dag gaan so voort."
Matige simptome op dag 2
'N Mens voel nog beter as gister. Die keel maak nogal 'n bietjie pyn van die braking, nog steeds sweet en klam, kan nie slaap nie, het 'n bietjie sooibrand / spysvertering. Besoek die toilet word minder gereeld. , selfs daarin geslaag om 'n klein maaltyd in my te kry. "
"Vandag is my tweede dag nugter en ek voel heeltemal verskriklik. Shakes, sweet en slapeloosheid. Ek voel selfs ek hoor geluide wat nie bestaan ​​nie. In elk geval het ek met my dokter gepraat en sy het 'n klein dosis Valium voorgeskryf om my te help trek deur. Dit lyk asof dit help en ek neem klein dosisse. Ek hoop môre ek sal dit nie nodig hê nie. "
"Dit is dag 2: geringe ouditiewe hallusinasies, prikkelbaar, moeg."
"Gelukkig kan ek slaap, en die skudtjies kom en gaan, maar die angs en die donker plekke is moeilik."
"Minder wankelrig en sweet, en nie swaai nie. Ek dink ek doen dit goed as gevolg van diep asemhaling wanneer die angs opkruip. Gaan in die pas van 'n slak. Ek het nog nie 'n volle maaltyd gehad nie, maar ek het my maag gehoor Ek het eiers gekook. Wag vir my gesig om op te klaar. Ek sal die bril dalk moet uitbreek. "
"Op my tweede dag is ek eintlik baie erger as wat ek met 'n babelaas gedoen het. Skielike hoofpyn, skud, voel koorsig, en mal gemoedstoestande (skielik bars in trane)."
"Ek het twee dae gelede opgehou en het net die ongelukkige ondervinding van 'n beslaglegging gehad, asook baie visuele en tasbare hallusinasies. Massiewe sweet en bewing. Ek het die beslaglegging op my eie bestuur. Ek was aangeraai om eers af te sny in plaas van om te gaan koue kalkoen wat ek in die verlede gedoen het. "
"Ek dink ek het my brein ernstig beskadig. Miskien 'n beslaglegging. Skielike skerp pyn in die kop Visuele, ouditiewe en tasbare hallusinasies. Verwarring. Kan nie regloop nie. Ek het baie onttrekkings gehad, maar nooit so ernstig nie. Ek is bang ek het my geestelik ernstig beskadig. "
"Ek het nie gisteraand tot 6 uur geslaap nie, maar het dit reggekry om dit deur die dag te doen sonder om te slaap en het selfs 'n bietjie ligkardio vir sowat 20 minute gedoen. Hopelik help dit my vanaand slaap! Selfs al is dit nie, sal ek voortgaan om te krag deur . "
"Ek kan nie eet of slaap nie, ek het die lakens letterlik dronk gemaak. Nou skud ek so sleg dat ek skaars kan tik. Ek het dit nog nooit oor 2 dae gemaak nie, daarom hoop ek dit gaan gou beter wees."
"Spandeer dag in ER, hartklop van 160, dehidreer en oor die algemeen net siek. Skud so sleg dat ek nie kon loop nie, angsaanval wat my oortuig het dat ek 'n beroerte onderweg na die hospitaal gehad het! Dit was vreeslik en ek sal probeer om dit naby te hou, maar alreeds die drang om te stop vir 'n 12 pak op pad huis toe! "
Ek is so bekommerd oor my gesondheid, ek het hierdie pyn aan die regterkant bo-vlak met ribbes, ek is bang, is my lewer. Ek het nag sweet, maar nie hallusinasies nie. dank die Here!"
"In die middel van ons koudste winter het ons weens die sweet van die koue winter geskeur. Miskien het ons 2 ure in totaal geslaap. Kop bars - voel soos bloeddruk. Hartkloppings, sweet."
"Wakker word elke uur in die uur wat donker vorms in die kamer sien. Ek het een keer gekyk en gedink iemand staan ​​oor my. Staan op en lê in die bed met die lig tot vyfuur in die oggend. Ek sal probeer om te slaap met Die ligte die hele nag vanaand. "
"Gisteraand was verskriklik terwyl ek nat sweet was, het ek 'n paar keer in my slaap gespring en ek het baie lewendige droomagtige state. Vandag voel ek depressief, moeg en ek het 'n ligte hoofpyn."
"As ek gaan slaap, word ek wakker gemaak deur die ergste nagmerries wat ek in my hele lewe gehad het. Ek het gesien hoe skaduwees hier en daar flikker, dit het ongeveer 12 uur gelede begin. My bene maak my dood, dit is die mees angstig wat ek ooit was. Ek voel eerlik dat ek doodgaan. "
3 - Dag 3
Baie mense ervaar sweet in onttrekking. © Getty Images
Soos dag drie begin, begin alkohol-onttrekkingsimptome vir sommige wat ophou drink, maar vir ander begin hulle net intense raak. Vir ander het dieselfde simptome wat hulle op dag een gehad het, voortgegaan en begin hulle vra: "Hoe lank duur dit laaste?"
Vir diegene wat simptome begin toeneem op dag drie, word die drang om te drink om die onttrekkingsimptome te verlig, oorweldigend. Vir baie is dit baie moeilik om die derde dag van onverbiddelike skud en sweet te kry sonder om 'n drankie op te tel.
Hier is verslae van simptome wat op Dag 3 van alkoholafhanklikheid ervaar word:
Sagte Dag 3 Simptome
"My ergste simptome tot dusver blyk te wees lighoofdigheid, geringe prikkelbaarheid en slapeloosheid."
"Ek is in dag 3 en doen reg. Geen groot simptome nie. Dit is om mense te laat weet dat niemand met ernstige fisiese simptome het nie."
"Die fisiese simptome is nie so erg nie, maar my gedagtes blyk om te probeer uitvind hoe ek net een drankie kan hê. Ek het planne om werk te doen wat my werk sal maak."
"Ek het vreemd in die ore en duiseligheid. Ek het dit al voorheen gehad met drink, maar dit is ook erger nugter. Ek het ook 'n koue klam vel terwyl ek warm flitse voel. Ek voel soms asof ek ore het."
"Op dag 3 en nie te sleg nie. Nagsweet en geen slaap nie, dit is geen werklike probleme nie."
"Ek is op dag 3 van geen alkohol nie - en afgesien van daardie fidgety nodig om om 19:00 te begin (soos my gewone cocktailuur was!) Ek het nie een van die verskriklike simptome gehad wat sommige van julle gehad het nie. het nog geen nadelige simptome gehad nie (ek weet dit is vroeë dae al.) Ek is verlig, maar baie eerlik verras, want ek drink baie meer as sommige. "
Matige onttrekkings op dag 3
"Die skud is nie so opvallend nie en my angs / borspyn het gegaan, maar my leerlinge is groot! Ek was skaam om vandag die huis te verlaat, sodat ek in my woonstel gehul is."
"Wel, op een of ander manier het ek dit deur 3 dae gedoen. Het ek die hele dag heeltemal geskree om die hele dag te skree. Ek het my al 'n paar keer 'n paar keer 'n paar keer gepraat, maar het dit een of ander manier deurgemaak."
"Ek was besig om met erge en werfwerk te werk, alhoewel 'n koue bier wat my dag voltooi het, die hele dag lank nie ver van my gedagtes was nie en die een vir my is meer soos 12. Nog steeds" mistig "in die kop en het 'n bietjie naarheid gehad en sweet, maar nie ondraaglik nie. Voel baie beter as wat ek doen na 'n aand van drink, wat tot nou toe byna elke dag vir 3 jaar was. "
"Die eerste aand was verskriklik, ek het gevoel dat ek die griep gehad het, elke 5 minute moes kuier, koue koue rillings gehad het, slegte drome, bed sweet en kon nie meer as 10 minute op 'n slag slaap nie. Dag 2 nog steeds fuzzy kop kan ' Dit is dag 3 en ek voel beter, nog steeds geen motivering en senuweeagtig nie. "
"Ek het besef toe ek nie kon slaap nie, die hele dag het ek vir geen rede gesweet nie, en dit het my gekonfronteer dat ek waarskynlik onttrekkings het. Ek het my hande gekyk en was wankelrig en ek het vroeër onthou dat ek my pols nagegaan het omdat Dit het gevoel asof my hart wedren. "
Erge Dag 3 Onttrekkingsimptome
"Die eerste dag wat ek gedink het, was net nog 'n babelaas. Die tweede dag was ek bekommerd dat ek die maaggriep gehad het. Die derde dag toe ek my maag uitgeput het, het ek geweet dat daar iets anders aangaan. Ek het my dokter geroep en sy het my gestuur. na die ER vir vloeistowwe en bloedtoetse. Alkohol-onttrekking. Ek het dit nog nooit gehoor nie. "
"Dit was regtig moeilik, konstante innerlike stem wat my probeer oorreed het, net die een aand wat weer drink, sal goed wees. Ek moes net dring , navraag doen en al my krag gebruik."
"Ek het nog steeds al die algemene simptome wat ek voorheen gehad het, soos skud, slaaploosheid, nagmerries, spierkrampe en spasmas en nagte. Dit word beter stadig, maar angs is vir my 'n nuwe een. Die hele dag hardloop en ek kan nie vandag konsentreer nie. Ek bly net van een ding na die volgende nonstop. Dit maak my gek. "
"Ek het eintlik geslaap, maar het nog steeds wakker geword in sweet. Die skud het geminimaliseer. Ek voel beter Ek het gister eintlik drie etes geëet."
"Die derde dag sober voel ek is in 'n groot swart gat en onder groot druk - moeilik om asem te haal, die toekoms voel bleek, 'n ou vertroude vriend in alkohol verloor, kan nie 'n alternatief vind nie. Ek hoop dit word beter en die hoofpyn verdwyn. "
"Gister was vreeslik. Skuld, depressief, moeg, naarheid. Al die gevoel van malaise. My energievlak was so laag dat ek niks kon eet nie, maar ek kon vrugte in 'n bak gooi. Ek het baie water gedrink. Het nie veel energie geneem om dit in 'n glas uit die kraan te kry nie. "
"Ek het koue kalkoen opgehou. Die DT's was absoluut verskriklik. Ek onthou skaars dit alles, behalwe dat ek dae lank in my bed was, met die skakerings wat geteken is, en nooit geweet het hoe laat of selfs watter dag dit was nie. Ek onthou dat ek gek geword het en rondbeweeg op my matras in 'n dazed staat van verwarring en angs. Soms sal ek dinge uitroep omdat ek dink iemand het met my gepraat, maar daar was niemand daar nie en my kamermaat het vasgestel dat ek ouditiewe hallusinasies gehad het. "
"Ek weet dat hierdie reuk van sweet erger as gewone sweet is, is net gifstowwe wat my liggaam verlaat, maar selfs as ek op dag 3 lank kon opstaan, kon ek niemand laat sien nie. Ek ruik verskriklik, selfs na 'n bad Wel, ure 6 tot en met 48 was die ergste, met al die braking en skud. Ek voel nog steeds baie siek en swak, en 'n bietjie wankelrige, maar ek was nugter voor en sal dit weer daar maak. "
"Ek voel asof ek op 'n wolk is en dinge doen oor en oor sonder om op te let. Ek freak out en my hart loop by elke klein geraas in my huis. Ek het nag so sleg en wanneer ek wakker word. Ek is voortdurend besig om te skud en het onlangs my hartrenne gevoel. Ek het gevoel dat ek 'n hartaanval gehad het. Maar ek sal moet sê gisteraand was erger, ek het gehoorsame hallusinasies wat my uit my slaap wakker gemaak het. "
4 - Dag 4
Dag 4 & 5 bring ernstige simptome vir sommige. © Getty Images
Vir diegene wat dit doen deur middel van dag drie van alkohol onttrekkingsimptome sonder om te drink, dag vier vir baie bring verligting van hul mees ernstige simptome.
Maar vir 'n dag is vier net die begin van hul onttrekking nagmerrie. Baie keer, diegene wat die mees ernstige onttrekkingsimptome ervaar, soos hallusinasies en aanvalle , begin nie daardie simptome tot dag vier of vyf hê nie.
Soos u kan sien uit die kommentaar hieronder, kan dag vier ervarings wyd van een persoon na die volgende verskil:
Kry 'n bietjie verligting op dag 4
"Ek is nou op dag 4 en doen baie beter. Onttrekkings blyk weg te wees, behalwe dat ek nie kan slaap nie, maar ek was nog nooit baie goed daaraan nie."
'N Bietjie swak, maar ek het kos vir sowat vier dae vermy. Baie reflekterende nog steeds. So baie blackouts deur die jare.
"Dit is absoluut wonderlik om in die oggend sonder babelaas wakker te word. Geen maag ontstel nie. Geen kopseer nie.
"Dit is dag vier vandag, geen simptome nie, behalwe as ek sleg maak en ek kan nie slaap nie. Dit is die langste sonder 'n drankie vir jare. Ek kan dit doen.
"Ek voel op dag 4 baie goed. Die eerste paar uur van onttrekkings, hierdie keer, was baie meer intens as my vorige wedstryd, maar hulle het net sowat 24 uur geduur. Toe ek 'n paar weke gelede opgehou het, was dit 8 dae. "
"Op dag 4 wakker geword en na 7 uur slaap (beste vir jare) het ek lekker gevoel. Ek het nog steeds die drange gehad om te drink, maar alles lyk weer in kleur."
Matige simptome op dag 4
"Nie meer droë hellings nie, nie meer algemene siek gevoel nie, net 'n bietjie wankelrige (effens af en toe bewing) en 'n bietjie angs."
"Vandag het ek nog donker kringe, maar die puffiness is beter en my opgeblase maag is 'n bietjie beter. Ek het ongelooflike gaspyne vir die eerste 3 dae. Ek het nog steeds daardie vreeslike gevoel soos om elke oomblik ek gaan mal wees. "
'N bietjie beter voel. Gelukkig is my grootste onttrekkings slaaploosheid en baie jeukende vel, oral (gesig, arms, bene, rug.) Een bekommernis wat ek het, is my geswelde buik en my lyf is in die algemeen goed. "
"Ek het dit tot dag 4 gemaak, maar kan nog steeds nie slaap nie. Insomnia is die ergste ding nou. Die angs, sweet en naarheid in die oggend het nou 'n bietjie verminder. Net aan die dink as ek dit 'n week maak, sal dit wees 'n vervulling. "
"Vandag was die vierde dag en gelukkig nie naby die hel was die eerste drie nie. Ek hoop dit beteken dat ek vanaand eindelik kan slaap. Vir my is die moeilikste dele van die ophou die braking, droefheid, slaaploosheid en angs."
"Wel, op dag 4. Sommige onttrekkingsimptome is steeds teenwoordig - angs en vinniger hartklop. Die meeste van die sweet het gesak, en ek het my eintlik gedwing om gister te oefen om meer uit te sweet. swaar onttrekkings vroeër hierdie week. het my aptyt uiteindelik teruggekeer, so dit was lekker. "
"Ek het nog steeds probleme om te slaap en alkohol te hê (veral in die nag), maar ek voel uiteindelik weer soos 'n mens!"
"Dit was my ergste onttrekking ooit, ek het gedink ek gaan doodgaan, die sweet koud dan warm. Ek hou lug met 'n waaier op my met 'n kombers naby. Die drome en visioene met oë, maak my verskrik. My eerste oggend slaap om 06:30 vandag. Ek was reguit die 3 dae. Ek gaan nooit deur hierdie skud, drome, jeuk en sweet weer. "
"Die onttrekkings hierdie keer is meer subtiel. Angs, hoofpyn, kaakpyn, diarree, gemoedstoestand en emosionele. Op dag vier en ek voel 'n bietjie beter, alhoewel ek besluit het om later vandag weer te gaan werk, sodat ek 'n goeie rus vanoggend. "
Paranoia, Hallusinasies, Hoofpyne
"Ek het al drie dae lank geskud, maar wat my die meeste skrik, is my onvermoë om te dink. Ek is baie paranoïes en weet nie hoekom ek vensters uitsig en nie rasioneel dink nie."
"Die angs en slapeloosheid was die ergste. Gisteraand het ek gevoel dat ek uit my vel kom. Ek het vanoggend wakker geword met 'n nare hoofpyn en naarheid (vir 'n oomblik was ek bang dat ek hungover was)."
"Slegte hoofpyn vandag, maar ek het nie gisteraand sweet en slegte drome nie. Ek het nie gedrink in jare nie, altyd onbewuste eerder as aan die slaap, dink ek. Ek kan nie goed gewees het vir my geestesgesondheid nie."
Ek het my en die kinders na die ER gery. My oë het dubbel gesig gehad, ek was hallucinerend en van wat hulle gesê het, wou ek alles en almal byt. Ek het wakker geword in 'n vreemde, verskillende hospitaal. "
"Ek ly aan hoofpyne, rusteloosheid, moeite om duidelik te dink en te slaap. Die ergste tyd om te dring, is vroeg in die aand."
"Gisteraand het ek 'n hallusinasie van diere dwarsdeur my kamer gehad, ek het wakker geword en almal het na my gekyk. Freaked out!"
5 - Dag 5
Dag 5 is die beurtpunt vir baie. © Getty Images
Daar is twee keer tydens alkoholonttrekking dat mense wat probeer om op te hou, die meeste versoek word om nog 'n drankie te neem. Een daarvan is wanneer die simptome regtig sleg word en die ander is wanneer hulle beter begin voel.
As die simptome vir vyf dae voortduur, sal baie inlewer en 'n drankie neem om verligting te kry. Daarom hoor jy sommige mense sê hulle het drie of vier dae 'n honderd keer opgehou!
Ironies genoeg, vir ander drinkers wanneer dag vier en vyf verligting bring van die erger simptome en hulle begin baie beter voel, word hulle versoek om te drink omdat hulle die pyn vergeet en hulself vertel dat een drankie nie sal seermaak nie.
Soos u kan sien uit die kommentaar hieronder, is onttrekkings vir almal anders. Sommige kan uiteindelik op die vyfde dag slaap, terwyl ander nog probleme ondervind om te slaap.
Vir sommige, Dag 5 bring verligting
"Depressie is weg, angs gegaan, en al die ander weg. Het nie lekker geslaap nie, maar vanaand sal goed wees. Ek was op dag 5 honderde keer voor so ek maak niemand nog mis nie, maar dit voel nuut. "
"Dag 5 was redelik goed, weer werk in die tuin, 'n bietjie kramp, maar dit kon gewerk het in die hitte en 'n bietjie dehidreer. Hard tyd om te gaan slaap, maar toe ek om 4:30 in die oggend gedoen het, was dit die beste werklike slaap wat ek in maande gehad het. "
"Ek het nooit gedink ek kan dit so ver kry nie, maar ek het. Die ergste vir my was om mense te prikkel, maar ek weet dit is omdat ek my dwelm wou hê, maar ek moes my alles in die gedagte vertel."
"Wat my uiteindelik met onttrekking gehelp het, was oefening . As ek as deel van die onttrekking sou sweet, sou dit by die gimnasium wees. As ek gifstowwe gehad het, sou ek dit uitwerk. Tot dusver dag 5 en geen onttrekkingsimptome nie. ek was oefening en sauna. "
"Halfpad deur dag 5, nou nugter en ek voel baie beter. Ek het gisteraand 8 ure slaap. Nou nou dat die meeste fisiese simptome weg is, tyd om te werk om nugter te bly. en drink omdat ek beter voel en dink ek kan dit hanteer. Ek weet ek kan nie. "
"In my bed geslaap en ek voel goed, geen nag sweet nie, maar voor ek gaan slaap het ek ervaar dat my lyf gespring en bewe het. Konvulsies miskien?"
Vir ander gaan simptome voort
"Ek het nog steeds drange en dink baie aan drink, maar ek het nie ingegee nie. Ek is so uitgeput, alhoewel, en gekwel, sal ek waarskynlik siek wees as ek 'n drankie gehad het. Ek het opgemerk dat die soeke na suiker, rou suiker Smeerwortels neem die rand daarvan af, in elk geval vir my. "
"Die fisiese effekte van onttrekking is nog nie so sleg nie. Voel soos die sagte griep. Maar die spanning is ongelooflik. Ek het meer probleme met stres , my humeur verloor en oor die algemeen verskriklik vir my geliefdes."
"Die ergste deel van my onttrekking is die totale uitputting wat ek voel oor die eenvoudigste dinge soos om die skottelgoed te doen, te stort of skoon te maak. Ook hartkloppings. Ek het ook my aptyt heeltemal verloor en probleme ondervind met die kou en slyp van vaste kos. "
"Gisteraand het ek gek nagmerries gehad en nie veel slaap nie. Ek het wakker geword met dieselfde honger gevoel soos gister. My aptyt is af en ek het die afgelope paar dae diarree gehad."
"My onttrekking was gevul met angs en klam vel. Ek is daardeur nou en wil nooit weer daarheen gaan nie. Ek voel reeds 'n gevoel van vryheid van die alkohol."
"Ek is op dag 5 en voortdurend op die rand van trane. Minder ruk, maar kan nie slaap nie. Ek sweer, verskriklike nagmerries en beenkrampe saam met die maagbeluistering en sykramming, alhoewel die ritssymping effens gesak het."
"My slapeloosheid is nog steeds baie sleg. Neem vir altyd om te gaan slaap en ek word te vroeg wakker. Slegte hoofpyn nog vandag, maar ek drink soveel koffie wat ek begin wonder of dit die kafeïen kan wees. van nog nie te veel angs nie. Ek het 'n paar pond verloor, maar ek het 'n paar pond verloor om te verloor, so ek is oke daarmee. "
"Sweats het gestop, maar hoofpyn is nog steeds hier. Ek het twee ure slaap toe en het wakker geword met 'n nagmerrie, en kyk tot in die plafon tot in die oggend."
"Ek het 10 minute lank in die parkeerterrein gesit en worstel met die feit dat ek bier op my huis gaan koop. Die fisiese simptome is nog daar, maar dit is 'n bietjie verminder. Nou is dit die patrone wat ek moet aanspreek.
"Ek het vandag beter gevoel, maar moes my handtekening voor 'n vreemdeling skryf, was geskok by die skud en my onleesbare naam. Ek dink ek het al drie ure slaap in al die tyd, met die hoop dat vanaand beter sal wees."
"Ek kry slegte sweet, selfs al sit ek stil, my kop voel dik, my maag maak seergemaak en baie gas. Dit is beter deur die dag, maar vanoggend voel ek 'n bietjie naarheid en kry dit warm en koue sweet."
"Ek word daagliks wakker, voel soos ek het 'n babelaas en dit is sleg my rug seer en my lyf is pynig. Ek sweet deur die dag kan nie duidelik, irriteerbaar en boos oor alles dink nie. Ek kan nie slaap nie, ek word voortdurend wakker en het verskriklike nagmerries. "
"My kop voel snaaks asof duisende miere binne loop."
6 - Dag 6
Insomnia bly vir baie in onttrekkings. © Getty Images
Dag ses van geen alkohol verbruik beteken dat die meeste van die erger onttrekkingsimptome beduidend gedaal het, maar sommige klagtesimptome kan voortduur. Soos jy deur middel van dae een tot vyf van alkoholafhanklikheid gesien het, speel slaap 'n groot rol in onttrekking.
Weereens, die ophou van alkoholgebruik beïnvloed die drinkers se slaappatrone anders. Sommige kan na 'n paar dae na normale slaappatrone terugkeer, terwyl ander sukkel om 'n goeie nag se slaap te kry lank nadat hulle opgehou het om te drink.
Dit kan wees omdat hulle nie normale slaappatrone gehad het nie, om mee te begin. Daaglikse alkoholverbruik kan ontwrigting in die slaap veroorsaak , sodat alkoholverbruik skielik gestaak kan word, kan 'n skok vir die stelsel wees.
Na ses dae van soberheid, rapporteer hierdie mense baie verskillende ervarings met slaap- en ander alkohol-onttrekkingsimptome:
Om te slaap, omgaan met cravings
"Ek het dit al ses dae lank vir die eerste keer gemaak, en ek is trots om te sê dat ek deur die ergste van die onttrekking gaan. Nie meer sweet en hoofpyne nie, en ek het eintlik 3 nagte gehad van gesonde slaap. Dis ongelooflik hoe anders ek voel. "
"Ek is nog steeds oke op dag 6, en word elke dag duideliker. Vir my het ek in die mite van die hoogs funksionerende alkoholis gekoop, dink ek moet een wees omdat ek nie onderaan getref het en alles nie verloor het nie. Op my dag 1 moes ek in die openbaar wees, skud en baggy oë en almal. Ek het deursigtig en verleë gevoel. "
"As jy al halfpad voel, slaap jy baie beter, blaas weg, angs daar nog, maar weg, geen drankbehoeftes, duidelike denke, sosiale vaardighede verbeter, verloor 5 pond, het $ 100 gestort om nie bier te koop nie. Prilosec vir 'n verwoeste maag. Ek is nog steeds diep in die bos, maar ek weet, maar daar is 'n duidelike pad uit, net om daaraan te bly. "
"Hoe meer tyd verloop, hoe duideliker word die prentjie. Ek sien my snellers en ek werk deur hulle. Ek is altyd dors en drink baie water. Ek slaap steeds deur die nag, maar ek is seker tyd sal help."
"Ek het slegte onttrekkingsimptome vir die eerste drie dae gehad. Nou doen ek baie beter. Die grootste probleem vir my is nou dat ek die oggend angsaanvalle vir die afgelope dae kry, maar hulle word minder en minder."
Mood Swings, Brein Mist, en Angs
"Ek het nie enige skud, pyn, slegte drome ervaar nie. Ek slaap nou beter as wanneer ek gedrink het. My probleem is die bui, ek het 'n irrasionele woede en wil soms alles rondom my vernietig. gevoel van rusteloosheid in my omgewing. "
"Ek het 5 dae in die hospitaal se detoksering deurgebring. Die eerste 12 uur was verskriklik! Onbeskaamd skud, sweet, kon nie eet nie, kon nie slaap nie. Die dokter het my Lorazepam gegee om die rand af te vat. Ek dink ek was chemies -induceerde coma vir daardie dae. Ek onthou amper niks nie. Ek onthou dat ek 'n "valrisiko" -armband op my pols gehad het omdat ek nie self kon loop nie. Ek was so duiselig en kon nie my balans kry nie. "
"Ek is op dag 6 en voel mistig, maar soveel beter en stadiger. Ek het 'n paar versoekings gehad. Ek voel baie humeurig en snaaks aan mense, maar hoop hulle verstaan."
"Die moeilikste simptoom vir my is die angs. Elke dag wanneer ek huis toe ry, kry ek 'n paniekerige gevoel en ek sal myself vertel of ek dit net tuis kan maak. Ek kan 'n bier of 'n glas wyn sodra ek loop in die deur. Wel, hierdie werksweek moes ek iets anders opkom om uit te sien toe ek by die huis was. Ek wou gaan stap, maar die meeste dae het ek op die bank gesit en my neus gewaai en gesoneer. Ek is moeg om so uit fokus te voel, ek hoop ek kry gouer skerper. "
"Nog steeds op Ativan , vandag is dag ses met geen wyn (en ek was 'n 3 bottel per dag) gewoonte. Ek hoop dat my tikvaardighede terugkom en die vermoë om betekenisvolle gesprekke te eet en aan te gaan."
"Op dag ses voel angs, duiselig geen slaap, uitgeput, voel iemand ooit dat 'n elektriese stroom soms deur jou lyf loop, maar ek merk op dat dit elke dag beter word."
"Dag 6: ligkoppig, duiselig, geen slaap, bleek, swak nie, en dit voel soos elektriese skokke elke keer so dikwels deur my lyf en gekke angs."
"Ek het elke dag seker geword dat ek sterf van hartversaking, lewer siekte of nierversaking. My bloeddruk was 151/106 op dag twee van onttrekking. Ek is bly om te sê dat op dag ses my bloeddruk weer normaal is. het nog 'n tergende sensasie in my arm. "
"Geen nag het net net jeuk gehad nie. Ek het my bed gekyk vir miere of enige insek wat my voorgekom het (hallusinasie). My oë voel sag en aan die brand. Ek is so dors. Ek hou drinkwater en warm tee! Help baie."
"Geleidelik word dit beter. Die enigste simptome wat ek nou lyk, is af en toe gansbomme / velkruiping, gebrek aan fokus en angs. Nog steeds ervaar vreemde drome en nagmerries, maar ek herinner myself dat hulle nie werklik is nie en dit help."
"My eerste paar dae was verskriklik, soos die ergste griep wat ek nog ooit ervaar het. Maar wat my die meeste bang was, was 'n nagmerrie wat voortduur, selfs nadat ek in volle paniek wakker geword het. Ek het my nagmerrie op die mure gesien en gehoor en plafonne. Maar dit het verbygegaan, en ek het voortgegaan. "
"Ek is op dag ses vandag en voel baie beter. Baie ligte ongemak in die bors af en toe. Geen sweet nie. Versteurde slaap? Ja, maar ek dink dit sal oor 'n paar dae goed wees."
7 - Dag 7
Angs is 'n groot simptoom vir baie. © Getty Images
Vir die oorgrote meerderheid mense het die fisiese simptome van alkoholonttrekking op dag sewe geslaag. Vir die meeste mense, na 'n week van onthouding, is die hoofsimptome wat hulle in die gesig staar, op soek na alkohol.
Na sewe dae word die stryd meer sielkundig as fisiek vir die meeste mense wat ophou drink. Dit is die tyd wanneer die hulp van professionele berading of 'n ondersteuningsgroep soos Alkoholiste Anoniem tot voordeel kan wees.
Vir sommige sal die fisiese simptome egter selfs na sewe dae voortduur. As u na 'n week steeds fisiese alkoholonttrekkingsimptome ervaar , moet u dadelik met u gesondheidsorgverskaffer in verbinding tree.
Soos u hieronder kan sien, het mense wat na sewe dae nog steeds fisiese simptome gehad het, betreur dat hulle nie mediese hulp soek nie:
Cravings, Stres en Sober
"Hierdie siekte is beslis so slim soos mense sê: Ek sukkel vandag met klein stemme wat sê kyk, jy het 'n week gedoen, jy het bewys jy kan ophou wanneer jy wil, maar hoekom moet jy dit net terugtrek. Ek probeer net om te fokus op nie hierdie drankie nie, nie vandag nie. "
"Dag 4 was goed, Dag 5, selfs beter, en soos ek klaar is met die sesde dag, voel ek regtig of die afgelope nege maande se soberheid baie goed vir my liggaam gedoen het. Dit sê ek hoop nooit om te vergeet hoeveel skade ek in my gehad het nie. vier dae van drank. "
"Om terug te gaan na die kantoor was 'n bietjie stresvol. My fisiese drange is ietwat verby. Ek het die sielkundige dringend. Meer as 'n slegte gewoonte. Ek is gewoond om te stop om 'n paar bottels op pad huis toe te gaan van die kantoor af Alhoewel ek nie 'n drang van alkohol het nie, bring hierdie klein herinnerings my soms 'n paar sekondes terug. "
"Ek is op dag 7 en ek voel so wonderlik dat ek nie wil teruggaan nie. Tog kry ek die begeertes nou en dan."
"My oë en gesig is minder puffy, my gedagtes is duideliker, en die angs en depressie lig. Ek het dit eintlik deur twee aandgeleenthede hierdie week gedoen, een 'n aandete met uitstekende wynvloei en die ander 'n georganiseerde besigheidskelkie ontvangs. En ek het aan vonkelende water by een en dieetkos by die ander vasgehou. Ek sal nooit voorheen hê nie. "
"Ek is op dag sewe en voel 'n ton beter. Dae 1-4 was die hel. Dit het begin met uiterste angs, voortgesit tot die skud en bewing van hande en baie min slaap, waarvan ek die sweet en koue ryp gehad het toe ek slaap het Voeg daarby my woede wat ek ervaar het. Ek wou iemand tref en almal skuld gee. "
Beserings, Paniek en Meer Insomnia
"Eerste 4 dae was verskriklik. Voel beter, maar voel steeds uiters moeg en het golwe van naarheid ."
"Ek kan nie die luukse slaap slaap nie! Na 'n baie moeilike tyd het ek twee nagte geslaap! Nie die hele nag nie, maar goeie slaap."
"Dag ses was goed, maar na so lank sonder slaap, dag 7, het ek in die hospitaal deurgebring, net op die rusbank gelê en in 'n volle geblaas ingeval, wakker geword op die vloer seer oor die hele, die enigste ding wat ek onthou is Die ekstreme tinteling is regdeur my lyf. Ek was alleen en het 911 gebel. 'n Paramedikus aan elke kant wat my vasgehou het, het my gevoel asof my bene rubberbande was. "
"Ek het dit gemaak deur 7 dae van gruwel. Skud te sleg om 'n glas water by my mond te kry, braking met niks in my maag nie, geen slaap nie, te swak om by die badkamer te kom sonder om aan iets te dink met 'n slegte diarree, denkbeeldige duiwels en insekte, en soveel sweet dat selfs as ek myself in die bad kon kry, het dit ruik soos ek nie 'n uur later 'n week gebad het nie. '
"Ek het begin om 'n bietjie beter te voel. As ek die geld gehad het, sou ek na 'n 30-dae rehab gegaan het. Ek het steeds weer skud. My kop is steeds in 'n mis."
"Dit is net mal, hoe 'n klein dingetjie my in paniek sal gooi. My maag is steeds seer soosof dit aan die brand is. Sweet en skud is weg, maar ek het so 'n afskuwelike hoofpyn gehad, kan dalk met 'n dokter inskakel, want ek het 'n brein aneurisme. So bang om nog 'n beslaglegging te hê. "
"Wat my verras het, was die intensiteit van die nagmerries en die hallusinasies (een keer ervaar), die uitslag wat rondom dag drie begin het, en ook die gevoel wat rondom dag vier begin het, dat ek vanaand die kater gehad het. Maar by dag sewe is die "kater" gevoel minder, en die uitslag is minder, en slaap is ook beter. "
"Die depressie is diep, en wedrenne is moeilik om te beheer."
"Dit is die bui wat my skrik. Een oomblik, volgende en geen konsentrasie. Dit is moeilik om voor te gee asof dit gelukkig en normaal is."
"Ek is net op dag 7 en ek het nog steeds sommige van die simptome, maar hulle is nie naby so erg nie. Ek het nog steeds drange vir alkohol, maar tot dusver het ek dit reggekry. As ek dit weer moes doen, sou ek gaan na ' n rehab fasiliteit omdat ek nie so moeilik is as wat ek gedink het ek was nie. Onttrekkingsimptome is die hel! "
8 - Dag 8
Onttrekkings kan slaaplose nagte bring. © Getty Images
Teen dag agt van onthouding van alkohol, begin baie mense gewoonlik om die gesondheidsvoordele te sien as hulle ophou drink. Vir die meeste, die hoof simptome wat hulle moet hanteer na agt dae is die drang na alkohol.
Nog 'n rede om mediese advies te verkry indien fisiese simptome voortduur na 'n week van onthouding. Die simptome wat u ervaar, mag nie die gevolg wees van alkoholonttrekkingsimptome nie, maar kan veroorsaak word deur iets anders heeltemal. Slegs jou gesondheidsorgverskaffer kan seker weet.
Beter slaap, laer bloeddruk
"Agt dae sonder 'n drankie en ek voel ongelooflik. Ek het vanoggend wakker geword en was net so gelukkig om geen kop te hê nie, geen sweet, geen skuld, nee:" Kan ek dit 4 uur maak tot drankwinkels oop? ". "
"Ek het nie na die klein stem geluister nie, dink aan al die geld wat ek spaar. Die enigste probleem behalwe die klein stem is slapeloosheid, maar slaap. 'N Baie positiewe ding is dat my bloeddruk en hartklop af gekom het net omtrent normaal. "
"My eerste drie dae, my ergste simptome was: naarheid, sweet, wankelrige hande, slapeloosheid (ek sou normaalweg as 'n babelaas skou). Dag 4 het beter gevoel, wakker geword op dag 5 en my kop voel regtig duidelik en toe werk toe en het die hele dag groot angs gehad (het nooit geweet voordat dit 'n onttrekkingsymptome was nie). Dag 6 en 7 baie beter. Die slaap het soos 'n baba, en die pols in die linkerbeen het afgeneem. "
"Fiks voel ek nou goed, maar ek soek nog steeds alkohol soos mal. Dit gaan die ergste wees."
"Ek is op dag 8 en voel lekker. My vel is opruim, ek is nie angstig nie, paranoïes, vreeslik, wankelrige, naarheid, in plaas daarvan voel ek duidelik kop, sterker, my eetlus het grootliks toegeneem. Ek het geld in my sak , my huis is skoon, al is my verhoudings beter met my vriendin en ma. Die drang is nog daar, maar dit kom en gaan. "
"Ek voel goed, alhoewel ek vandag bekommerd is en slaap, is dit nog steeds 'n probleem omdat ek dink die bottel of twee wyn het my brein opgelei om vroeg te slaap en ek probeer om dit te herlei sodat ek kan slaap. Ek word slaperig by 7 En dan is ek die hele nag wakker. "
"My grootste uitdaging oor die laaste paar dae as dit gaan om mense wat nie sal praat vir 'n antwoord waar drinkery is nie. Mense op my nuwe werkplek hou my vra om by hulle aan te sluit want na die werk drink en al het ek daarin geslaag om sê nee dit is nie so maklik nie. "
Hoofpyn, Naarheid, Ontwrigte Slaap
"Toe ek vanoggend uit die bed uitgekom het, het ek so siek gevoel, my kop was die hele nag pyn, dit is dag 8 vir my. Ek voel plat en vind die aandjies moeilik, voel rusteloos, met alkohol wat al my gedagtes verbruik. Kan my lewe nog nie 'n drankie voorstel nie, en sien uit daarna om beter te voel. '
"My ergste onttrekking simptoom is dat my brein lyk nie baie goed werk. Lot is van spelfoute en swak fyn motoriese vaardighede. Ek sal nie eens in die slapeloosheid gaan nie."
"Dis dag 8 en ek kan niks en selfs nie 'n glas water hou nie."
"Op my agtste dag is ek baie moeg. Die grootste probleem wat ek besit, is ook so moeg en nie in staat om te slaap nie, behalwe in spore. Met vreemde drome wat ek nog nooit voorheen gehad het nie."
9 - Dag 9
Dag 9 onthul Voordele om vir baie te stop. © Getty Images
Diegene wat dit vandag tot nege van die onthouding van alkohol maak, begin werklike resultate in hoe nie drink, hulle lewens beïnvloed nie. Sommige nagmermptome kan nog steeds wees, maar die voordele ver oorskry negatief ná nege dae.
Hier sien u beskrywings van watter nege dae sonder alkohol wat vir mense bedoel is:
Om dinge te doen, meer energie
"Wel, hier is dag 9 en ek voel lekker! 'N Paar begeertes elke dag, maar ek sê vir myself hoe sleg dit was om koue kalkoen te ontgift en hoe goed ek nou voel. Ek kry eintlik dinge wat in my lewe gedoen is wat ek was af te sit omdat ek altyd dronk was. "
"Die wittes van my oë is weer wit, my urine het normaal begin lyk en my dermbewegings word normaal. My energievlak en geestelike waarskuwing is op en dit word net beter."
"Wel, hier is ek op dag 9, en die jeuk is opgeruim. Ek voel soms grof en verwar by tye, maar op ander tye, oomblikke van uiterste duidelikheid. Hoofpyne is ook besig om op te klaar."
Kraag, Konstante Hoofpyn
"Dag 9. Ek is seker dat ek myself in gevaar stel deur myself te onttrek, (hartkloppings, nagte, algemene disoriëntasie), maar die meeste simptome buite" drang "het gedaal. Peanut M & M's het my nuwe beste vriend geword. "Dit het regtig gehelp om die suiker te hê as ek dit nodig het."
"Het dit net nege dae gemaak. Tog voel ek vreeslik, maar die griezelige crawlies het opgehou om te flikker om die hoeke van my oë."
"Dit is my 9de dag van soberheid. Dit voel goed. Ek voel sterk. Ek is ook verbaas dat ek nie van die tipiese skud, hallusinasies, hartkloppings, ens. Gehad het nie. Anders as 'n verskriklike konstante hoofpyn."
10 - Dag 10
Die meeste simptome is verby dag 10. © Getty Images
Hoe langer jy abstinent is, hoe meer tyd moet jou verstand en liggaam genees. Op 10 dae sonder alkohol, as u nog enige fisiese onttrekkingsimptome het, soos hieronder aangedui, is dit moontlik as gevolg van 'n ander toestand as alkoholonttrekking. Raadpleeg asseblief mediese advies.
Voordele van 10 dae onthouding
"Voel baie sterker, eet gesond en hou tred met alles. Baie tyd op my hande het ek gedrink, my geswel maag het reeds begin afloop en ek het energie. Plus ek het my selfbeeld terug en nie ' Ek voel soos 'n verloorder in die lewe. "
"Ek is nou op die dag tien sonder dat die duiwelkos net goed voel. Ek is nie seker wie ek sonder die duiwel aan boord is nie, maar ek hou van wie ek tans is."
"Simptome verminder daagliks en het die beste twee nag se slaap in 'n baie lang tyd gehad. Hou net daarvan om wakker te word sonder om die ure na die volgende drankie te tel en lank, mag dit voortgaan, aangesien dit een dag op 'n slag moet wees en ek dink dit elke dag. "
"Nou 10 dae sonder cannabis of alkohol het my gedagtes nooit skerper gevoel nie. Ek het begin swem en gaan na die gimnasium en het nooit beter gevoel nie."
Cravings, Maag Ache, en Angs
"Ek kan nog steeds voel dat dit met my praat, en sê vir my dit is oké om net een te hê. Ha ha! Hoeveel keer het ek vir daardie een geval? Ek vind dit nogal mal dat ons die verskriklike onttrekkings kan vergeet of vergewe. splitsing depressie, die pyn, paranoia en rou angs. Soos hoe sleg is dit regtig nodig om te kry? Ek dink nie ek het dit in my om weer te misluk nie. "
"Wat ek nou opmerk, is werklike slegte maagpyn, gasopslag en naarheid, en hardop groeiend."
"Die eerste 7 dae was taai, maar ek begin effens normaal voel. Ek het besig om die huis skoon te maak (wat huidiglik vlekkeloos is) en bly by die werk laat om die versoeking te weerstaan. Ten slotte sweer die nag, skud en naarheid is weg. Die angs is nog daar, maar ek leer om daarmee saam te leef in die hoop dat dit sal slaag. "
11 - Dag 11
Slaap gee terug vir baie teen dag 11. © Getty Images
Hoe verder jy van jou laaste drank kry, hoe beter word die voormalige drinkers, soos hieronder genoem. As fisiese simptome voortgaan na 11 dae van onthouding, soek mediese hulp.
Dié dringende simptome is waarskynlik te wyte aan 'n ander oorsaak as die onttrekking van alkohol.
Gesonde vel, beter voel
"Aangesien ek opgehou het om te drink, het ek pyn in elke gewrig gehad en selfs die periodieke smaak van alkohol in my mond. Dit is die smaak van detoks wat ek raai. Ek slaap al beter, voel beter al is ek 'n bietjie spoeg en my vel lyk nou gesonder. "
"Gelukkig om te sê, die meeste van my onttrekkingsimptome is weg. Geen sweet nie, geen skud en word ordentlike slaap. Ek het eintlik nooit beter gevoel nie."
"Wow, wat 'n rowwe nag was dit gisteraand. Ek het uitgegee wat gelyk het as 'n ewigheid wat sukkel met myself om nie bier te gaan koop nie. Ek het uiteindelik probeer om te gaan om 22:00 om te gaan slaap, omgedraai en gedraai en oorweeg om net te drink Ten slotte het ek opgestaan, in die kar gespring en na Walmart gegaan om sjokolade aan te koop en dit het die truuk gedoen. "
"Op dag 11 ly ek steeds aan slapeloosheid en jeuk, maar die uitslag is besig om skoon te maak, die sweet is amper gestop, amper skud, en my kop lyk ook 'n bietjie duideliker."
"Daar is nog 'n paar klein bewing in my hande, en die neuropatie (gevoelloosheid) is net na die tone in plaas van die helfte van elke voet."
"Ek het professionele hulp nodig aangesien ek ernstige onttrekkingsimptome van 'n DT-aard gehad het met hallusinasies, 'n moontlike beslaglegging en vrees dat ek 'n sekonde oor die dood sou val. Ek het na ER en 5 dae in die hospitaal afgekalf."
12 - Dag 12
Die voordele van die ophou om voort te gaan. © Getty Images
Na 12 dae van onthouding van alkohol, het die meeste mense wat ophou, baie min onttrekkingsimptome. Die stryd in hierdie stadium probeer nugter bly. Intense drang en geïrriteerdheid is enkele algemene simptome wat na dag 12 gerapporteer word.
"Eerlik, my drange is super intens (veral vir bier). Ek het baie werk gedoen en baie naweek gekyk. Dit was moeilik om dit te doen sonder my regterhand, meneer Coors. dit en ons almal kan. "
Ek is op dag 12 om nie te drink nie. Ek is verby die verskriklike onttrekking en voel nou beter, ten minste fisies. Ek sien dat ek een persoon is as ek drink en 'n ander redelike "normale" persoon wanneer ek nie Om selfs te oorweeg om weer te drink nadat jy al die kak wat daarmee saamgaan, ervaar het, en nadat jy die angs en fisiese kwaal van onttrekking oorleef het, wys net hoe diep hierdie verslawing fisies, geestelik, emosioneel en geestelik is.
"Vandag is dag 12. Ek voel goed vandag, maar was baie geïrriteerd vanaand. Ek is baie bly dat ek begin met die opblaas wat alkohol veroorsaak het." My klere is beter en my gesig is nie so pufferig nie. "
"Ek voel soveel beter oor my lewe en my optrede. Ek is lief vir die lewe sonder alkohol. Elke dag wat verby is, besef ek die drange is minder en ver tussen. Een van die grootste dinge wat ek opgemerk het, is dat ek nie so is nie. "Moeg" is al die tyd. Die algemeenste uitdrukking uit my mond is jare lank: "Ek is uitgeput." Dit word daagliks gesê. Ek voel dit nou net nie. "
"Bly om te sê ek het geen eintlike begeerte om te drink nie, want ek voel so goed. My verstand is baie duideliker by die werk. Ek kan selfs nou aan die slaap raak sonder 'n slaappille. Ek is baie trots op my."
"Dit is nou dag 12! Ek is soveel beter. Vandag het ek na die kruidenierswinkel gegaan en ek kan nie glo hoe duidelik alles is nie, dis wonderlik hoe dowwe lewe was."
"Dag 12 - Ek is soms baie geïrriteerd. Ek voel baie goed oor my keuse om op te hou om te drink. Ek het dikwels hoofpyne en ek het ook vreemde en slegte drome . Elke aand droom ek dat ek weer drink."
13 - Dag 13
Op Dag 13 Angs Kalm vir Sommige. © Getty Images
Mense wat in herstel is, gaan voort om die voordele te rapporteer om nie alkohol te drink ná 13 dae van onthouding nie:
Ononderbroke slaap, goeie eetlus
"Dis dag 13 en ek moet sê ek voel geweldig! Ek sukkel steeds om aan die slaap te raak, maar as ek slaap, is dit baie, baie gesond. En ek voel soveel beter as enige oggend nadat ek gedrink het. pyn in my slukderm wanneer ek sluk en dit is nou weg. "
"Vandag is dag 13. Die meeste simptome is weg behalwe hardlywigheid en af ​​en toe skud. Slaap regtig goed."
"Dag 13 en voel baie goed, alhoewel agitasievlak effens bietjie is. Ek is baie kalmer, angs het gesak, maag beter, eet en eet 8 uur sonder om 4 uur wakker te word. Het ook gehelp met die depressie, alhoewel dit 'n aparte probleem is. "
"Dag 13 - Oor die afgelope paar dae het die hoofpyn gesak, maar ek is jeuk soos die hel! As ek slaap, is dit ononderbroke 8-9 uur, wat is baie lekker!"
14 - Dag 14
Selfs na 2 weke bly Insomnia vir sommige. © Getty Images
Na twee weke van die totale onthouding van alkohol, is die algemeenste simptoom wat gerapporteer word slaaploosheid, maar dit kan toegeskryf word aan ander faktore as alkoholonttrekkings.
"Ek besef dit is nie 'n maklike taak nie. Ek is in my dertigs en het nou besluit om op te hou. Vandag is dag 14 en ek slaap nie reg nie. Ek snap by almal."
"Slaap is 'n probleem, maar as ek slaap, is dit 'n goeie nag. Ek dink ek het nog altyd die slaapstoornis gehad."
15 - Week 3
Enige dwarrende simptome kan van ander oorsake wees. © Getty Images
Na twee weke van onthouding bly die voordele om nie meer op skadelike vlakke te drink nie, blykbaar, en vir sommige, selfs die drang na alkohol begin afneem, soos hieronder gerapporteer:
Dink duidelik, minder eis
"Ek voel fantasties. Ek het gewig verloor, my vel lyk wonderlik [ly aan uitslag oor my hele liggaam en gesig]. My energie en vertroue is terug. Dit is wonderlik."
"Ek is op dag 15 en voel dat ek eintlik in die" honeymoon "fase van my herstel gaan. Ek voel goed en begin uiteindelik dadelik kan dink."
"Ek begin meer menslik voel. Die uitputting het weggegaan en my konsentrasie lyk beter."
"Teen dag 5 het ek begin oefen, en by dag sewe het ek die intensiteit daarvandaan gekruis. My vel en oë lyk beter, en die opgeblase maag begin om te herstel."
"Dis dag 15! Ek voel soveel beter, en geliefdes kan die nuwe veranderinge binne my sien! Ek ondervind slapeloosheid en van tyd tot tyd buk swaai, maar die begeerte om te drink, verduur my gedagtes nie meer nie."
"Ek het vandag 'n effense drang gehad, maar dit gaan gebeur, solank ek onthou wat ek wil hê en my herinner aan al die gekke alkohol wat my veroorsaak het, moet ek goed wees."
"Ek het nog steeds geen begeerte om te drink nie en ek hoop dit duur vir ewig! Die onttrekkings is lankal weg, net slapeloosheid."
Simptome wat van ander oorsake mag wees
"Ek is weer bekommerd omdat ek ander mense se onttrekkingsimptome lees en hoe dit lyk asof hulle oor 'n week oorbly, maar myne hang nog aan. Ek het nie baie van wat mense gepos het nie. Geen nagsweet, bewing of gooi op. Nie eens slapeloosheid nie, ek slaap goed. Net maagprobleme en angs meestal. "
"In die eerste plek is ek deesdae uitgeput. Ek kon 12 uur per nag maklik slaap en voel die volgende oggend nog moeg. Tweedens het ek al die vermoë verloor om 'n logiese denkwyse te konsentreer of te volg. Ten slotte, ek het oomblikke van totale en totale angs. Ek was nugter in die verlede en ek onthou nooit dat ek so moeg is nie. "
"Ek voel nog steeds baie angstig en paniekerig en soms verward, veral in die openbaar. Is dit normaal, 19 dae in?"
"Ek is nou op dag 19 en dit word makliker. Die hoofpyne gaan stadig weg."
"Aan die einde van vandag sal dit dag 20 wees. Ek voel beter as wat ek al 'n rukkie het. Ek het nog 'n paar newe-effekte soos slapeloosheid, angs, prikkelbaarheid en ek soek altyd lekkers."
"Ek het gevoel dit was goed om oor die nausea te wees, in die eerste week oor te skud, maar nou oor 21 dae begin ek dit wat ek net weer as gedeeltelike onttrekkings kan beskryf. Swak aan die knieë, koue sweet en angstig. Dit kom en gaan elke paar uur en duur net 'n uur of so, maar daarna voel ek moeg en moet ek gaan sit en rus. Na 21 dae het ek nie verwag dat dit sou gebeur nie. "
As u fisiese simptome voortduur na twee weke van onthouding van alkohol, moet u met u gesondheidsorgverskaffer oorleg pleeg. U simptome kan veroorsaak word deur ander toestande of siektes.
16 - Week 4
Vind tyd vir meer as om te drink. © Getty Images
In die vierde week van onthouding van alkohol, hou die voordele op, volgens die verslae van diegene wat langer as drie weke nugter gebly het.
Vryheid, Gewigsverlies, Geluk
"Nou op dag 24 en die ding wat my die meeste hou, wens ek dat ek kan slaap as dit net vir 'n paar uur. Die goeie nuus, opgeblase maag het saam met 10 pond in gewig gegaan."
"Dit is dag 25 vir my en ek hoop dit help iemand om te weet wat die fisiese dinge sal verbygaan. Ek het baie vreemde simptome en geheueverlies ens, maar het die afgelope week 'n duidelike verbetering opgemerk. Ek verlang nog steeds alkohol, maar dit is meer die geestelike kant nou. "
"My hoofpyn het verlede Woensdag weggegaan en ek het die laaste paar nagte geslaap. Ek voel fantasties."
"Vandag is dag 26 en ek voel goed. Vir almal wat gereed is om op te gee as gevolg van onttrekkings, hang daar in! Dit word beter."
"Ek is nou op Dag 27, ek voel nog 'n bietjie moeg en maag is 'n bietjie krampig, maar ek voel beter as hoop. Ek voel nou meer gelukkig en ontspanne."
"Ek is 27 dae lank in die kop, sonder meer onduidelikheid. Nie meer ritueel en beheer nie, net vryheid. My vel lyk nogal minder rooi en vlekagtig. Die krag van nuwer is amper oorweldigend en kalm, 'n nuwe ek, Soos my van 35 jaar gelede, is ek net baie ouer aan die buitekant, maar voel sonnig aan die binnekant. "
"Dag 28 en nogal verlig om te sê ek is nog nugter. Sommige dae is soos 'n rollercoaster, op, af, op en af ​​ry."
"Elke dag beter as gister."
"Dag 28 nou voel dit goed om nugter te wees. Ek weet ek het 'n lang pad om te gaan, maar kan vanaand slaap, omdat ek gister nie gaar het nie en ek het nie een gehad nie en ek sal vanaand bid dat ek nie Ek het môre een. "
17 - Dag 30 en daarna
Kry jou lewe terug sonder alkohol. © Getty Images
Na 30 dae van soberheid, moet enige fisiese onttrekkingsimptome in die verlede goed wees, met die oorblywende stryd om onthouding en herstel te handhaaf. Dit is belangrik in hierdie stadium vir diegene wat nugter wil bly om te leer hoe om 'n gesonde leefstyl te ontwikkel wat nie drink insluit nie.
Die drange en die drang om te drink, verdwyn nie skielik ná 30 dae van onthouding nie . Om alleen te drink, kan jou help om na beter gesondheid terug te keer, maar vir baie neem dit werk om nugter te bly en nie terugval nie.
Hieronder deel mense hul ervarings na 30 dae en langer sonder om te drink.
Beter bloeddruk, kleiner cravings
"Ek het die dokter op dag 2 gesien en my bloeddruk was 160/110. Ek het hom op dag 30 gesien en my BP was 122/80 en ek het 7 pond verloor. Nou is my grootste stryd net om weg te bly van die eerste drankie , maar hoe meer dae daaruit gaan sonder hoe minder ek dit wil hê. "
"Nou, met harde werk en waaksaamheid, is ek bly om meer nugtere tyd in te gaan. Ek oefen meer en begin met die aantal kruie en vitamiene wat ek daagliks neem, te verminder."
"Ek kan nie die laaste maand onthou nie. Ek kan basies nie detoks, gesprekke, enigiets onthou nie! Blykbaar het ek baie geslaap en nie geëet nie (ek het £ 10 verloor.) In werklikheid vergeet ek steeds dinge. Ek probeer om te gaan. Dit behels baie plaknotas. "
"Ek het ernstige simptome van moegheid gehad. In teenstelling met die meeste van julle het ek geen probleme gehad met slaap nie, net die teenoorgestelde, lyk nie wakker nie. Geen energie nie, baie anders as ek."
"Vandag is dag 30 vir my! Ek ly steeds van gemoedstoestande en woesigheid van tyd tot tyd, maar my nuwe sober vriende verseker my dat dit betyds sal opruim."
"Dit is dag 30 vir my. Ek het nog steeds drange, maar dit lyk swakker. Weekends is die moeilikste om nie te drink nie, want ek sal voortaan oor naweke drink. As ek wil hê ek moet hulle weerstaan ​​deur te dink aan die alles van die slegte dinge wat alkohol aan my gedoen het. "
"Ek voel beter elke dag gaan verby. Ek is ook baie gelukkig, ek kan nugter bly, ek het nooit gedink ek sal dit kan doen nie. Die begeertes kom en gaan, maar die geloof in God en gebede het my gehelp om sterk te bly en nugter. "
"Wel, wat ek nie geweet het nie, was al die newe-effekte. Ek het deur middel van wedrenne hartslag, sweet, skud, huil, depressie, woede, paniekaanvallen en onoplosbare slaaploosheid. Nou is ek op dag 36 moeg die hele dag. Geen begeerte om te drink nie, maar wanneer sal ek weer energie voel? "
"Ek gaan 7 weke van nugter wees en ek kan nie gelukkiger wees nie."
"Vandag is dag 50 vir my, ek was verlede week 'n vakansie. 'N Paar keer het ek gedink, wel, ek sal vanaand drink, en toe onthou ek die pyn en dit het my reg gehou."
"Ek is op dag 53 van soberheid en ek onthou nog nooit so ongelooflik nie. Ek word wakker en sien uit na die dag. Ek slaap elke oggend deur die nag en oefensessie. Dit is 'n wonderlike gevoel om nuwer te wees!"
"Dag 62, en ek voel dat ek elke dag sterker word. Dinge wat ek opgemerk het sedert ek opgehou het om te drink, is: beter denke / oordeel, angs is baie beter , die vel lyk beter en ek het beslis beter oggend. "
"Dag 63 nugter. Hierdie keer wil ek nugter bly, maar die cravings is so sleg hierdie week. Ek is nie seker waarom dit my alles dadelik raak nie, probleme met familie, werk ens. Ek het die straat op my pad na my ou drank stop, maar iets het vir my gesê om die ander kant te gaan en net reguit huis toe te gaan. So ja, ek het dit gemaak en ek word nuwer wakker. '
"Wel, ek weet ek het nog 15 minute voordat ek my 70ste dag van soberheid kan vier, maar ek kan nie wag nie. Ek het hierdie week soveel emosionele kinkels gehad. Ek kon maklik 'n verskoning kry om van die wa af te spring. hou my kop hoog en sê dat ek geen alkohol nodig gehad het om my situasies te hanteer nie. Ek sal sê dat ek nog 'n paar punte hierdie week nog nooit gelukkiger en vollediger as 'n vrou gehad het nie. Daar was ander wat my in die moeilikheid gemaak het. hoogtepunte en laagtes wat ek geleer het, ek het nie alkohol nodig om teleurstelling te hanteer nie. "
"Dit is amper sewe maande en ek het nie 'n druppel aangeraak nie. Ek is weer aan die werk, my vel is opgeruim en ek het die gemors wat ek van my lewe gemaak het, skoongemaak. Die hartseer waarheid is dat ek nie drink nie, selfs na die hel het dit veroorsaak. Maar om terug te gaan, sal my dood wees. "