Hoe om kwetsende woorde in 'n verhouding te hanteer (uit beide perspektiewe) - Verhoudings
Hoe om kwetsende woorde in 'n verhouding te hanteer (uit beide perspektiewe)
Het u opgemerk dat u maat die afgelope tyd 'n bietjie snaaks was, miskien slegte dinge gesê het en meer as normaal gesels?
Of miskien het u onlangs 'n paar aande bed toe gegaan en al die dinge wat u gesê het, nagedink en besef dat 'n paar van hulle die grens oorskry het.
moet ek sy tekste ignoreer om sy aandag te trek?
Dit is normaal om mekaar (selfs doelbewus) in 'n verhouding te ontstel, maar dit kan maklik te ver gaan en 'n probleem word.
As u dink dat kwetsende woorde 'n probleem in u verhouding word, moet u die probleem aanspreek en 'n manier vind om te verhoed dat dit vererger.
Gelukkig het ons 'n paar goeie wenke wat u kan volg om te verseker dat u weer by u maat op 'n goeie plek kom, ongeag wie van u slegte woorde gooi.
Hoe weet u of daar 'n probleem is?
U dink dalk 'Hoe weet ek dat dit eintlik sleg is, of dat dit normaal is?'
Wel, baie van ons het al 'n paar nare woorde in ons verhoudings ervaar, en dit kan dus moeilik wees om te weet wanneer iets te ver gegaan het en 'n werklike probleem geword het.
Alhoewel daar nie noodwendig 'n maatstaf hiervoor is nie, of 'n aantal kere voordat dit 'n slegte ding is, is daar tekens waarna u kan let: een daarvan is dat u die behoefte gevoel het om na hierdie artikel te soek!
Voel dit asof dit gewoonlik is in teenstelling met omstandighede? Dit kan beteken dat u dinge vir u maat beteken, net omdat u so gewoond is om dit te sê, nie omdat iets werklik gebeur het nie.
Is dit negatief op iemand se selfbeeld? Voel jy sleg met jouself of waardeloos as jou maat jou name noem?
Sal u gemaklik voel met hierdie gedrag as die maat van u vriend dit aan hulle doen? As u dit as 'n probleem in iemand anders se verhouding sal vlag, moet u dit as een in u eie verhouding vlag.
Waarom slaan my maat my aan?
Alhoewel daar geen verskoning is vir nare gedrag nie, kan dit help om uit te vind waar dit vandaan kom.
Dit kan iets wees wat u later in die ry met hulle kan bespreek, maar kom ons kyk nou na 'n paar redes agter hierdie soort gedrag:
U maat is miskien kwaad, maar nie noodwendig vir u nie.
As ons kwaad is en probeer om dit in bedwang te hou, borrel dit dikwels onder die oppervlak en iets klein kan ons oor die rand laat kantel en die gevoel laat loskom.
As u maat probleme met woede het, of 'n baie stresvolle werk het, kan dit wees dat hulle hul woede die hele dag by die werk opgebou het en uiteindelik 'n draai maak wanneer hulle by die huis kom, omdat hulle dit nie meer hoef te hou om professioneel te wees nie. redes.
As u maat dikwels klap eerder as om te skree, voel hulle dalk opgewonde en geïrriteerd.
Net soos hierbo, kan hierdie gevoelens onder die oppervlak sit en wegborrel. U sal dalk sien dat hulle in stilte van u kook of baie wrewelrig lyk voordat hulle snaakse dinge snap en sê.
Diegene met lae vertrouensvlakke kan soms probeer om ander van stryk te bring om beter oor onsself te voel.
Miskien is u maat jaloers op u sukses, of wens hy dat hy in sommige dinge net so selfversekerd was as u, en daarom probeer hulle u onderdruk deur kwetsende dinge te sê.
Dit kan voel asof u maat willekeurige woedeuitbarstings het, maar daar kan meer aan wees as dit.
As hulle gereeld deur dieselfde ding veroorsaak word, is daar iets wat hulle nie sê nie.
Miskien kyk hulle na u elke keer as u iets noem of iets spesifieks doen, maar hulle het nie eintlik uitgespreek waarom daardie ding hulle aktiveer nie. Ons sal later hierop ingaan.
Hoe kan ek die slegte dinge wat hulle vir my sê, oorkom?
Sommige dinge wat u nie moet probeer oorkom nie. As hierdie kwetsende woorde 'n ernstige, ernstige saak word, kan u hulp soek. Ons sal dit hieronder in detail bespreek!
As u van mening is dat hierdie nare opmerkings onbedoeld of op kort termyn is, in teenstelling met u bedreiging, is daar 'n paar maniere om daarvan af te gaan.
Onthou dat hulle waarskynlik nie regtig bedoel wat hulle sê nie. As ons kwaad of ontsteld is, probeer ons die ander persoon seermaak weens ons gevoel.
Het u al ooit 'n vriend 'n b * tch genoem, al is dit nie, net om hul gevoelens seer te maak omdat hulle die uwe seergemaak het? Dit is nie lekker om te erken dat ons gedoen het nie, maar ons het almal 'n stryd gehad wat net aanhou toeneem het!
Hou dit in gedagte as jou maat op jou klap en kwetsende dinge sê. Dit is onwaarskynlik dat hulle glo wat hulle sê - anders sou hulle nie by u wees nie.
In plaas daarvan probeer hulle net om u gevoelens op enige moontlike manier seer te maak. Volwasse? Nee. Betroubaar? Jip.
Dit is belangrik om daarop te let dat u maat nooit u gevoelens wil seermaak nie. As u voel dat hulle u oor 'n geruime tyd doelbewus sleg laat voel, verkeer u miskien in 'n beledigende verhouding en moet u professionele hulp van buite vra.
Hoe kan ek keer dat hulle vir my vieslik is?
Soos hierbo genoem, is daar 'n aantal redes waarom u maat skadelike dinge vir u kan sê. Om regtig by hierdie kwessie verby te beweeg, moet die oorsaak aangespreek word.
Ja, u kan daaraan werk om minder ontsteld te wees deur sommige van hul weggooi-kommentaar, maar hulle moet ook verantwoordelikheid neem as dinge regtig gaan verander.
Niks is ooit net u skuld nie, en u hoef nie elke keer 'n probleem te misbruik nie.
Kommunikeer eerlik met hulle - laat hulle weet dat hul woorde jou ontstel. U moet dit nie doen as dit werklik gebeur nie, want spanning sal reeds hoog wees en dit is onwaarskynlik dat u die antwoord sal kry wat u wil hê. Wag eerder op 'n rustige oomblik wanneer julle twee alleen is en noem dit.
Moenie praat nie en begin direkte aanhalings uit spesifieke dae aanhaal, maar kyk hoe dit voel:
'U het my nou die dag 'n nare naam genoem tydens 'n bakleiery, en ek wou net kyk of alles tussen ons reg is.'
'Ek was vroeër ontsteld oor sommige dinge wat jy gesê het - is alles reg?'
'Ek het opgemerk dat jy onlangs meer gefrustreerd raak, wil jy oor iets praat?'
Hierdie soort inleidings hou dinge gelyk en kalm, en bevorder 'n oop gesprek tussen julle twee.
Hulle besef miskien nie dat hulle dit gedoen het nie, en voel miskien 'n bietjie beledigend en raak vieslik - niemand hou immers daarvan om vir slegte gedrag uitgeroep te word nie!
As dit gebeur, neem 'n stap terug en sê dat u die onderwerp op 'n beter tyd kan herbesoek. U wou net by hulle inklok.
Kyk na Brooklyn nege nege seisoen 1 episode 3
Hoe meer u stem a) u gevoelens en b) u besorgdheid en ondersteuning daarvoor, hoe groter is die kans dat hulle regtig kennis neem van wat u sê en begin verander.
Wees bedag op die omstandighede - as hulle net hul werk verloor het of as hulle familieprobleme ondervind, is dit waarskynlik dat die gedrag van korte duur sal wees. Dit maak dit nie verskoonbaar nie, maar dit beteken dat u moet probeer om dit nie ter harte te neem nie en te wag totdat dit oorwaai.
Natuurlik is daar tye dat u dit nie langer kan neem nie. As dit 'n ernstige probleem word wat beïnvloed hoe veilig u voel, of u persoonlike welsyn en welstand, moet u met 'n geliefde praat wat u vertrou, of kontak met professionele persone wat die beste kan adviseer wat u moet doen.
Onthou dat u veiligheid altyd eerste kom, en dat u binne u regte is om weg te loop van 'n verhouding wat enige deel van u verstand of liggaam in gevaar stel.
Hoe kan ek myself keer om dinge vir my maat te kwets?
As u opgemerk het dat u die maat is wat kwetsende dinge sê, moet u regtig kyk waarom dit is.
En gaan dieper as 'hulle het my vererg' of 'ek het 'n slegte dag by die werk gehad.'
Ons het almal daardie emosies ervaar, maar sommige van ons kan dit beter bestuur en toepaslike antwoorde daarop kry. Dit is u verantwoordelikheid om u eie gedrag te modereer.
hoe om op te hou om so klouerig te wees
As u maat dit al met u bespreek het, moet u hom om verskoning vra en erken dat dit 'n probleem is. Natuurlik knip en sê ons almal soms vieslike dinge, maar as dit die reg is dat u maat u daaroor nader, moet dit redelik sleg wees.
Onthou dat hulle u nie blameer omdat hulle u haat nie, of omdat hulle met u wil breek nie - hulle wil hê dat u aan hierdie gedrag moet werk sodat die verhouding gelukkig en gesond is, omdat hulle van u hou en met u wil wees.
As u dit vanuit hierdie perspektief beskou, kan u meer proaktief wees as u 'n verandering wil maak. U moet maniere vind om u maat te ondersteun om u te ondersteun.
Dink aan hoe dit u maat moet laat voel, en gebruik dit as u moderator. Om verskoning te vra is wonderlik, maar dit beteken niks as u telkens dieselfde ding doen nie.
U moet aantoon dat u daartoe verbind is om u maat geliefd, gewaardeer en veilig te laat voel deur langtermynveranderinge te implementeer wat die verhouding vooropstel.
Hoekom sê ek vir my geliefde nare dinge?
Kyk na hoekom dit gebeur.
Miskien het u probleme met woedehantering waarvoor u hulp kan kry.
Miskien is daar iets anders aan die gang wat hierdie emosies veroorsaak: kan u eerlik wees met u maat oor wat u uitbarstings regtig veroorsaak?
Is jy kwaad vir hulle omdat hulle maande gelede met iemand geflirt het, en straf jy hulle in plaas daarvan om die probleem aan te spreek en met hulle te kommunikeer?
Is jy kwaad vir jou baas, en in plaas daarvan om dit vir jou te sê, haal jy dit êrens 'veilig' uit, waar jy nie ontslaan sal word nie omdat jy geskree het?
U projekteer miskien u gevoelens oor ander dinge in u lewe, soos hierbo genoem, of dit kan te wyte wees aan 'n lae selfbeeld. As u gegrief voel oor u lot in die lewe, of as u nie selfversekerd voel nie, sal u waarskynlik probeer om ander te laat val - selfs diegene vir wie u die liefste is.
U kan ook kwetsende dinge vir u maat sê, want daar is iets aan die verhouding wat net nie heeltemal reg is nie.
In plaas daarvan om hulle sleg te behandel en hulle te laat agterkom wat verkeerd is, moet u 'n volwassene wees en kommunikeer.
Ongeag watter kant van die kwetsende woorde u is, daar is stappe wat u kan neem om u verhouding te verbeter. Onthou dat u u eie prioriteit moet hê, selfs al beteken dit dat u moet wegloop as dit te veel word.
Weet u nog nie wat u moet doen aan die kwetsende dinge wat u of u maat (of albei) sê nie? Gesels aanlyn met 'n verhoudingskenner van Relationship Hero wat u kan help om dinge uit te vind. Eenvoudig.