Hoe om die drang te weerstaan ​​om jou ex te skakel: 11 stappe
Na `n slegte onderbreking kan jy jou ex-vennoot misloop en versoek word om haar te kontak, of selfs wrok te voel en die drang om jou frustrasies uit te druk. Wat ookal jou drang motiveer om jou ex-vennoot te kontak, om in kontak te kom met haar terwyl jy probeer om die opbreek te oorkom, is nooit `n goeie idee nie. Deur jouself tyd en ruimte te gee, kan jy evalueer of daar `n moontlikheid bestaan ​​om in die toekoms `n vriendskap te vestig. Intussen is dit beter om alle verhoudings af te sny en dit tydens die herstelproses te vermy.
Vermy kontak met jou ex-vennoot
Vee jou maat se foonnommer uit jou kontaklys. Sommige mense gaan na hul ex-vennote in `n oomblik van swakheid, terwyl ander dit doen met die begeerte om sommige van die romantiese belangstelling te laat herleef. Pogings om jou ex-vennoot te kontak, sal egter net een of albei pynlike gevoelens uitbring en sal die onvermydelike verleng net. Onthou dat daar `n rede is om die verhouding te beëindig: een van julle of albei het nie gelukkig gevoel nie en dit sal nie verander nie.
As u ex-vennoot se telefoonnommer op u selfoon gestoor word, verwyder u kontakinligting en alle vorige gesprekke of oproeprekords wat u het.
Wis of ontslae raak van alle fisiese kopieë van u foonnommer (bv. `N adresboek).
Oorweeg om jou ex-vennoot van jou selfoon te blokkeer om te voorkom dat hy jou kontak. Oor die algemeen, om dit te doen, gaan na jou toestel se instellings, kies privaatheid opsies en sluit jou foonnommer, alhoewel die presiese metode kan wissel afhangende van die tipe foon wat jy het.
Skakel die telefoon af wanneer u van plan is om alkohol te drink (indien u wettig is) om nie SMS-boodskappe te stuur of u ex-vennoot te skakel tydens `n oomblik van swakheid nie.
Vee jou ex-vennoot uit jou sosiale netwerke of hou op om haar te volg. Sommige mense kan voortgaan om `n vriendskap met `n ex-vennoot te handhaaf. As jy egter nie dink dat jy `n vriendskap kan hou sonder om romantiese gevoelens vir hierdie persoon te hê nie, kan dit beter wees om alle konneksie daarmee af te sluit. Selfs as jy jou foonnommer uitgevee het, kan jy steeds privaat boodskappe of kommentaar op jou foto`s en statusopdaterings stuur.
Wis of stop om jou ex-vennoot in sosiale netwerke te volg om jou te help om die versoeking uit te skakel om met haar in aanraking te kom. Dit kan jou ook spasie en privaatheid gee terwyl jy herstel van die onderbreking.
Onthou, as hulle nog vriende is op sosiale netwerke, sal hulle hul toekomstige verhoudings moet sien. U sal ook onthou hoe lank hulle saam spandeer het, wat gevoelens van verlange kan oplewer.
Onthou dat jy altyd `n vriendskapsversoek kan stuur om jou ex-vennoot in die toekoms te volg, nadat jy die breek oorwin het. As jy egter kwesbaar voel en in kontak moet kom met hierdie persoon, is dit die beste om dit heeltemal te vermy.
Aflei van vriende in gemeen vir `n rukkie. Dit mag nie nodig wees nie, maar sommige mense vind dit nuttig om `n sekere afstand tussen onderlinge vriende in die vroeë stadiums van die breek te vestig. As jy dink jy kan versoek word om hierdie vriende dinge vra oor jou voormalige vennoot of as jy nie kan die emosionele assosiasies met hulle met daardie persoon te skei, kan dit beter wees om `n klein ruimte te skep totdat jy herstel en kan aanbeweeg.
Vertel jou vriende wat gebeur en hoekom. As jy nie met hulle kommunikeer nie, kan jy bekommerd wees oor jou besluit om hulle nie as vriende te hê nie.
As jou vriende jou ex-vennoot naby jou noem, vra hulle om dit te stop, ten minste totdat jy herstel het.
Vermy situasies of sosiale gebeurtenisse waar u ex-vennoot dalk teenwoordig kan wees. Byvoorbeeld, as jou vriende in gemeenskappe `n partytjie organiseer of `n gebeurtenis uitnooi, vra hulle vooraf dat hierdie persoon daar sal wees.
Probeer `n gevoel van sluiting vestig. Die beste manier om emosioneel na `n breek te herstel, is om te aanvaar dat die verhouding verby is. Dit kan moeilik wees, veral as jy die een was wat jy verwerp het, maar om te erken dat dit nooit gewerk het nie, is belangrik. Totdat jy `n gevoel van afsluiting gevind het, kan jy nog steeds die drang om te bel of stuur `n SMS-boodskap aan jou ex-vennoot, en om dit te doen sal net die lyding en emosionele kwesbaarheid jy voel verleng.
Dit is normaal om pyn en hartseer te voel, maar obsessief met daardie gevoelens of oortuig jouself dat jy jou "ware liefde" verloor het, sal die herstelproses net vertraag.
Herken die feit dat dit normaal is om `n rukkie alleen te wees. U kan ander opwindende maniere vind om u tyd te beset en sodra u tyd vir uself geneem het, sal u gereed wees om `n beter verhouding met iemand anders te begin.
As jy steeds liefdevol in jou ex-vennoot dink of `n soort van heraansluiting verwag, beteken dit dat jy hierdie stadium nog nie gesluit het nie. Dit is belangrik dat u vermy kontak, sien of selfs per ongeluk dit oor die tydperk oorval om te herstel en voort te gaan.
Oorkom die breek
Spandeer soveel tyd as moontlik saam met vriende en familie. As jy net `n langtermyn verhouding met `n persoon voltooi het, veral iemand met wie jy `n huis of woonstel gedeel het, kan eensaamheid skrikwekkend of intimiderend wees. Die beste manier om hierdie pouse te oorkom (en lei jouself af van enige versoeking om met haar in aanraking te kom) is om jouself so dikwels as moontlik met ander mense te omring.
Kom saam met vriende en familie, selfs al het jy hulle nie vir `n rukkie besoek nie. Dit is normaal as jy die inisiatief moet neem - die belangrikste is dat jy nie alleen is nie.
Probeer om `n nuwe stokperdjie te begin of in `n klas in te skryf, en vra `n vriend om by jou aan te sluit. Dit kan `n uitstekende afleiding van jou gevoelens wees, sowel as `n goeie bandervaring tussen jou en `n vriend.
Vermy of ontslae raak van sentimentele herinnerings. Na `n lang verhouding het jy waarskynlik baie fisiese voorwerpe wat jou van jou ex-vennoot herinner. Dit kan klein wees en geskenke verruil, en daagliks kan dit `n konstante herinnering wees aan jou vorige verhouding. Om ontslae te raak van hulle (of hulle ten minste te verberg) kan jou help om `n minder drang te voel om met jou ex-vennoot in aanraking te kom ná `n onderbreking.
Hou alles wat jou aan die ander persoon herinner. Of dit nou foto`s, geskenke of besittings is wat jy verlaat het, is die beste om alles buite sig te hou.
As jy nie hierdie sentimentele onthounotasies in jou huis kan hê sonder om met jou ex-vennoot te obsesseer of jou versoek om haar te kontak nie, gooi dit weg. Maak seker dat jy `n onderlinge vriend vra om enige besittings wat hierdie persoon nodig mag hê, terug te gee voordat jy die res weggooi.
Verander jou lewe om op te hou om na jou ex-vennoot te dink. Soms kan dit moeilik wees om `n breek te oorkom. Selfs nadat u ex-vriendin se sentimentele herinnerings uitgeskakel is, kan u gereeld oor haar dink, en dit kan die drang vonk om in kontak te kom. As u probleme ondervind om die pouse te oorkom, kan dalk `n paar veranderinge in u roetine of u lewe in die algemeen nuttig wees.
As jy saam in `n huis of woonstel woon, beweeg en soek vir `n nuwe plek in `n ander omgewing.
As jy saamwerk of gebruik het om dit te doen, oorweeg dit om vir `n ander werk te soek.
As jy nie jou werk wil verlaat nie, al werk jy steeds saam en deel dieselfde ruimte, vra jou baas of hy jou lessenaar kan verander om verder weg van hierdie persoon te wees.
Soek vir ander maniere om jou roetine en jou fisiese omgewing te verander. Doen alles moontlik om subtiele veranderinge in jou lewe te maak en alles wat jou van jou ex-vennoot herinner, uit te skakel.
Vergewe jouself vir enige rol wat jy in die breek gespeel het. Ongeag of jy die een was wat die onderbreking begin het, of dat jou optrede of gedrag jou ex-vennoot tot gevolg gehad het, het jy dalk skuldgevoelens. Dit is belangrik dat jy die verlede aanvaar en gaan voort sodat jy kan genees. Onthou, maak nie saak watter skuld jy voel nie, jou ex-vennoot het beslis deelgeneem aan die verwoesting van die verhouding, wat normaal is. Om vorentoe te beweeg, is dit nodig dat jy leer om jouself lief te hê en jouself te vergewe vir jou foute. Met verloop van tyd, as jy jouself vergewe het, kan jy ook jou ex-vennoot vergewe.
Bepaal of daar `n vriendskap met jou ex-vennoot kan wees
Bepaal of jou ex-vennoot jou seergemaak het. Alle verhoudings het ups en downs. Pare stry gereeld en soms sê hulle dinge wat hulle nie moet doen nie. Maar as jou maat jy mishandel (emosioneel of fisies), jy verneuk of verwerp jou gevoelens tydens die verhouding, is daar `n groot waarskynlikheid dat daardie persoon versuim om `n goeie vriend te wees.
Dit is beter om die giftige mense wat jou seergemaak het, uit jou lewe te verwyder en kan dit in die toekoms voortduur. Dit is die beste ding om jou ex-vennoot, sowel as jou geestesgesondheid en welsyn, te oorkom.
Vra jouself of jy `n vriendskap kan handhaaf sonder om romanties betrokke te wees. Sommige mense hou nooit op om `n soort aantrekkingskrag teenoor iemand anders te voel nie. Hierdie aantrekkingskrag kan fisies of emosioneel wees, maar dit kan vriendskap baie moeilik maak. As jy nie glo dat jy `n gesprek met jou ex-vennoot kan hê of op dieselfde plek met haar kan wees sonder om `n sekere mate van verbinding te herstel nie, moet jy aanvaar dat jy nie `n vriendskap met hierdie persoon kan onderhou nie.
As jy sukkel om vorentoe te beweeg, maak seker dat jy alle bande heeltemal en eens en vir altyd uitskakel.
Elke keer as jy dink aan jou ex-vennoot, fokus daarop om iets lekker en afleidend te doen. Gaan saam met vriende, kyk televisie of soek ander maniere om daardie gedagte te vergeet.
Dink aan die tyd wat geslaag het. Om `n vriendskap na `n breek te handhaaf benodig byna altyd tyd en afstand. Jy kan nie `n oorgang van `n verhouding na `n vriendskap maak sonder die tyd wat nodig is om dit te verwerk en te herstel nie (as jy dit ten volle kan doen). As jy dink dat jy die pouse kan oorkom en uiteindelik `n vriendskap met jou ex-vennoot handhaaf, sal jy jou gevoelens teenoor daardie persoon moet assesseer en rekening hou met die tyd wat verloop het sedert die verhouding verby is.
Na `n breek voel die meeste mense hartseer, eensaam, beseer of verraai. Dit is normaal, en hierdie gevoelens sal mettertyd verdwyn.
Daar is geen universele wagtydperk om `n verhouding te oorkom nie. In die geval van sommige mense kan `n breek oorwin word, `n week of twee nodig, terwyl dit in die geval van ander maande kan duur.
As jy steeds `n soort van verlange of wrok teenoor jou ex-vennoot voel, beteken dit dat daar nie genoeg tyd geslaag het nie.
Sodra jy van jou ex-vennoot kan dink en haar nie mis nie of kwaad voel oor die onderbreking nie, kan jy dalk `n vriendskap oorweeg. As dit egter nie gebeur nie, moet jy dalk jou verliese verminder en verder gaan sonder die teenwoordigheid van jou ex-vennoot in jou lewe.
Hoe meer jy met jou ex-vennoot praat, hoe moeiliker sal dit wees dat jy haar laat gaan. Dit is beter om nie met haar te praat nie, ten minste totdat jy herstel het en met jou lewe voortgaan.
As u per ongeluk (of opsetlik) u ex-vennoot se nommer gememoriseer het, is dit belangriker as ooit om die telefoon buite sig te hou.