Hoe beïnvloed 'n swak dieet fetale ontwikkeling? - Gesondheid - 2022
Die moeder se dieet is van kritieke belang vir normale fetale ontwikkeling en om 'n gesondheids-baba te hê.
U is waarskynlik bewus daarvan dat dit belangrik is om goed te eet tydens swangerskap, maar u besef miskien nie hoe krities die regte voedingstowwe en genoeg vitamiene en minerale is vir die normale ontwikkeling van 'n fetus nie. Die eet van 'n swak dieet beïnvloed nie net die ontwikkeling tydens swangerskap nie, maar dit kan ook 'n negatiewe uitwerking hê op die toekomstige gesondheid en welstand van die baba.
As u swanger is, is die hoeveelheid en tipe voedsel wat u eet uiters belangrik vir die gesondheid en normale ontwikkeling van u fetus. Die Akademie vir Voeding en Dieetkunde beveel aan dat swanger vroue gemiddeld daagliks 2.200 tot 2.900 kalorieë moet verbruik, wat hul inname geleidelik verhoog namate die swangerskap vorder. In 'n studie wat in Mei 2010 in 'Biologie van voortplanting' gepubliseer is, word die negatiewe gevolge van swak moedervoeding op die groei en ontwikkeling van die fetus beskryf. Dit dui daarop dat, as 'n swanger vrou nie genoeg voedsel inneem nie en ondervoed raak, die algehele fetale groei vertraag en die baba ondergewig kan wees. Menslike babas met 'n lae geboortegewig sal waarskynlik later in die lewe probleme soos diabetes, hoë bloeddruk en neurologiese probleme ontwikkel, volgens hierdie studie. Alhoewel swak voeding en 'n lae geboortegewig tot hierdie probleme lei, is dit nie duidelik nie, maar navorsing met laboratoriumdiere wat in Julie 2000 in "The Journal of Nutrition" gepubliseer is, het bevind dat voedings met swak moeders geen uitdrukking in fetusse verander nie, in vergelyking met dié van normale diere, wat daarop dui dat die moeder se swak dieet die werking van fetale gene kan verander.
Die balans van voedingsstowwe in die dieet is ook belangrik om normale fetale ontwikkeling te verseker. 'N Swanger vrou moet elke dag ten minste 71 gram proteïen en 175 gram koolhidraat verbruik. Sy moet ook ongeveer 13 gram gesonde vette, soos olies van plante, saam met 'n matige hoeveelheid ander vette verteer. Volgens baie navorsingstudies oor diere kan 'n dieet wat nie proteïene het nie, veral die ontwikkeling van die fetale brein benadeel. In 'n landmerkstudie wat in Augustus 1999 in 'The Journal of Nutrition' gepubliseer is, het navorsers bevind dat laboratoriumdiere tydens swangerskap en 'n lae-proteïen dieet tydens swangerskap en verpleging kinders gehad het met 'n swak ontwikkeling van die bloedvate in hul breine, in vergelyking met dié van normaalweg gevoed moeders. Hierdie diere het ook as volwassenes 'n laer DNA-inhoud en 'n laer breingewig gehad.
Dit is ook uiters belangrik om genoeg vitamiene en minerale tydens swangerskap te kry om normale fetale ontwikkeling te verseker. Alhoewel dit moeilik is om 'n spesifieke vitamientekort aan 'n fetale probleem by mense te vereenselwig, het laboratoriumstudies op diere baie leidrade vir die belangrikheid daarvan gegee. Lae vitamien C kan abnormale hartontwikkeling veroorsaak, terwyl lae vitamien A die seldeling in die algemeen kan vertraag en die long-, lewer- en hartontwikkeling kan belemmer. Tekort aan vitamien D kan die algemene groei en ontwikkeling van bene in fetusse vertraag, terwyl 'n lae inname van vitamien K die ontwikkeling van die gesig en tande en minerale afsetting in fetale bene kan belemmer. Fetusse het ook al die B-vitamiene nodig, maar een van hierdie, folaat, is veral belangrik. Lae folaatvlakke kan spina bifida veroorsaak, 'n toestand waarin die ontwikkeling van die fetale rugmurg en werwelkolom abnormaal is. Minerale soos kalsium, yster, sink en jodium is ook van groot belang vir beide die fetus en die moeder, wat help om 'n normale swangerskap en 'n gesonde baba te bevredig.
As u swanger is of van plan is om swanger te raak, is u 'n gesonde, goed gebalanseerde dieet met 'n lae versadigde vette en ryk aan vars vrugte en groente. U kan 'n geregistreerde dieetkundige raadpleeg terwyl u 'n gesonde dieetplan ontwikkel. U dokter kan aanbeveel dat u 'n vitamien- en mineraalaanvulling neem wat ontwerp is vir swangerskap, 'n voorgeboorteformule genoem, en dit begin 'n paar maande voor bevrugting om te verseker dat u voedingsstatus uitstekend is en gereed is om fetale ontwikkeling te ondersteun. As u enige toestand het wat die opname van voedingstowwe belemmer, moet u dit met u dokter bespreek om vas te stel hoe u die beste voeding vir u fetus kan verseker.