Ha e ba wena, kapa motho e mong eo u mo tsebang, o ntse a tshosetswa ka ho lelekwa, mme o nahana ho re ho lelekoa ha ho dumellwe ke molao, ho na le mekhatlo e ka o thusang. Fumana tse ding mona. Ke feela hore litekanyo tsa liprotheine tse hlokahalang ke phoofolo ka 'ngoe li fapane. Ka lebaka leo, tharollo ke ho sebelisa majoe ka litokisetso tse sa tšoaneng pele. Mo go bone go na le Marius Corbett, mokolopi wa jawelini wa moitseanape yo gone jaanong a santse a tshwere rekoto ya Aforika Borwa le wa Aferika ka bokgakala jwa 88,75m. Mor Corbett o ne a le moatletiki wa ntlha wa Aforika Borwa wa go nna mampodi wa lefatshe ka Metshameko ya Olempiki ka 1997 kwa Athene. Ene mo ngwageng e e latelang o nnile le mampodi wa Kgweranaditšhaba. Gape ka 1994 o ne a le mampodi wa lefatshe wa baswa mme ka yone ngwaga eo a fenya le metlele ya gauta kwa Metshamekong ya Olempiki mma gape a nna la mampodi wa baithuti ba lefatshe. Gape mo godimo ga se mor Liebenberg o katisitse naledi e nngwe ka 2000 ka Hardus Pienaar yo a nnileng mampodi wa baswa ba lefatshe.