Die voordele van joga - 'n gasplasing deur Melanie | www. - opvoedingLees Meer
Hoof opvoeding Die voordele van joga - 'n gasplasing deur Melanie | www.
Een van die groot doelwitte van minimalisme is om al die invloede te verminder wat stres veroorsaak en die lewe bemoeilik. En 'n baie wonderlike manier om hierdie stresvolle invloede af te weer, is joga. Melanie van www. bestuur 'n joga-blog en is vandag my gas. Sy vertel jou 'n bietjie oor joga in die algemeen en ook oor die talle voordele van joga:
Die voordele van joga
Begin nou joga
Jy dink, ek kan dit nie doen nie, ek is heeltemal onsportief, ek kan glad nie beweeg nie, ek het nie 'n joga mat nie, ek het geen sportklere nie, ek is nie lus om ohm te blaas nie. in die lug, ek is te vet, te onbeweeglik en oor die algemeen is die hele ding niks vir my nie! Maar hoekom?? Oefening maak perfek en dit het nie sommer uit die lug geval nie. Jy kan dit ten minste een keer vir 4 weke probeer en dan kan jy steeds sê dat joga nie vir jou is nie.
Oefen joga vir 4 weke
Ek sê uitdruklik dat jy dit met 4 weke joga moet probeer, want jy voel geen resultate na 'n joga klas nie. Na 4 weke kan jy reeds 'n verskil voel. Jy sal waarskynlik seer spiere hê ná 'n joga-klas, maar dit is heeltemal in orde. Daarom sal ek joga vir 4 weke aanbeveel en as dit net een keer per week is.
Bou spiere met joga
Nog 'n voordeel is dat jy spiere bou. En nie net 'n paar spiere nie, nee, alle spiergroepe word gebruik en getinte. So jy het ook 'n bietjie spieroefening by jou en kan jouself kragoefening op die masjiene vir die dag spaar. Hoe meer spiere jy het, hoe meer verbrand jy vet en hoe vinniger kan jy jou liggaam vorm en hoe vinniger kan jy gewig verloor, as dit is wat jy wil hê.
Verander jou postuur met joga
Jy het nie 'n sportiewe liggaam vir joga nodig nie, jy hoef ook nie 'n bewegingsghoeroe te wees nie, want julle sal almal deur joga word. Jy sal nie dadelik die verskil agterkom nie, maar na 4 weke sal jy agterkom dat iets verander het, na 6 weke sal jou vriende en kennisse jou vra hoekom jy so goed lyk en of iets in jou voorkoms verander het. Jy kry 'n heeltemal ander postuur, loop baie reguit, rek jou bors outomaties meer uit, kry meer selfvertroue en gevolglik 'n heeltemal ander charisma.
Wanneer jy joga begin beoefen, sal jy kalmer en meer stresbestand word. Met joga gaan jou hele liggaam af en verminder jy stres. Maar selfs die volgende dag sal jy steeds die positiewe nagevolge van joga opmerk. Jy is rustiger en meer ontspanne en niks kan jou so vinnig ontstel nie. Met joga leer jy ook om situasies bloot te aanvaar soos hulle is. Jy raak meer geduldig en kan nie meer maklik gesteur word nie. 'n Mens neem jou omgewing meer bewustelik waar, word meer bewus van jouself en ander.
Met joga teen siektes
Daar is soveel siektes soos depressie, paniekaanvalle, angsversteurings en ook baie ander geestesiektes waarmee joga jou kan help. Maar ook fisieke siektes soos rugpyn, kop- en lyfseer, osteoartritis, alles wat met die muskuloskeletale stelsel te doen het, joga kan die kwale verlig en selfs heeltemal laat verdwyn.
Ervaar selfaanvaarding met joga
Met joga leer jy om jou liggaam te aanvaar soos dit is. Daar is dae wat die oefeninge regtig goed werk en op sommige dae het jy die gevoel dat jy van voor af begin. Daar is altyd een kant van die liggaam waar die asanas (die joga figure) beter werk as aan die ander kant. Maar dit is heel normaal! Jy leer om jou liggaam te aanvaar soos dit is. Met al sy "quirks and errors " en aanvaar dit ook.
Bly in die hier en nou met joga
Met joga leer jy ook om die oomblik in die hier en nou meer waar te neem. Jy sien probleme en gedagtes anders waar. Moet hulle nie meer so gewig gee nie.
Probeer dit net! Ek sal ook baie bly wees as jy my joga blog www deel. sou volg. Jy kan my ook kontak op Facebook by www./ volg wonderlik.