Posted by: Trishke | 2012-07-10
Goeie dagEk sukkel om gewig te verloor en moet 20kg verloor. Ek verstaan dat ek nie meer as 5g/per 100g vet moet inneem nie ens. Die probleem is dat my idees vir kos op is. Ek eet elke oggend nandos se hoender strips of hoender strips en rys en in die aande weer hoender wat ek bak met groente en beet. Partykeer maak ek I& J vis. Wat kan ek eet om bietjie af te wissel? Ek eet net 2keer ''n week rooivleis(mince en rumpvleis). En wat anders as groente kan ek eet? Ek is nie lief vir pasta nie.
DietDoc Beste Trishke
Indien jy addisionele idees vir verslankingsdiëte soek, kan jy klik op 'Diet & Nutrition' bo aan hierdie bladsy, dan op 'Healthy Diets' en dan op 'Slimming Diet' en kyk na die verskillende diëte. Kies die een wat vir jou die beste pas en kombineer dit met daaglikse aërobiese oefening soos flink stap, of touspring, of swem (verhitte swembad), of fietsry vir ten minste 30 min per dag. Probeer tog ook om elke dag ten minste 3 porsies vet-vrye of lae-vet melk, jogurt en/of maaskaas te eet, om te sorg dat jy nie osteoporose ontwikkel nie. Vis en peulgroente kan ook baie variasie aan jou dieet verleen sonder om jou vetinname te verhoog nie.