7 Belangrike dinge wat ons vergeet om fietsberigte te vertel 🚴‍ Dvuhkolessny Vriend
7 Belangrike dinge wat ons vergeet om fietsberigte te vertel
Niemand word op die $ 15,000-fiets gebring nie, selfs nie Peter Sagan nie. Almal begin een keer as beginner.
Gelukkig is daar salie, gesoute fietsryers (en hele klubs) meer as bereid om hul kennis te deel op 'n padawan van die kerk van twee wiele. As jy egter al jare lank fietsry, kan herinneringe aan hoe dit jou eerste kit koop, vaag wees. Daar is 'n paar basiese beginsels wat net so voor die hand liggend lyk dat jy dit vergeet om dit te noem. En vir 'n nuwe fietsryer, kan die feite glad nie duidelik wees nie. (Vir 'n meer omvattende beginnersgids, kyk gerus na ons Big Book of Cycling for Beginners.)
Ons het gesels met ontspanningsryers en rassiste om uit te vind wat hulle wil hê hulle het geweet toe hulle die eerste keer begin ry het. As jy nuut is om jouself te ry, leer asseblief uit ons foute.
Moenie onderklere dra met fietsbroekie nie. Regtig.
Dit was die nommer een raad wat die fietsryers met wie ek gesels het, gegee het. "Ek het soos onder die eerste maand onderklere gedra met my fietsbroekie," sê Megan Ruble, die kategorie 2-fietsryer. "Dit was aaklig. Ek het gelees lees dat jy nie veronderstel was nie, maar ek het dit in elk geval gedoen. Ek het uiteindelik besluit om dit op die regte manier te probeer en wow-wat 'n verskil. Die eerste ding wat ek aan elkeen van my ouers vertel het toe hulle begin fietsry het, was: "Moenie onderklere dra met jou broek nie!" "
Boonop kan dit ook op ongemaklike plekke bons of vryf. Onderklere kan ook sweet en bakterieë lok. (Die gemsbok in fietsbroek is dikwels gemaak van sweet-wicking, antibakteriese materiaal.) Tensy jy in voetganger klere is, is jy die beste om die ondergoed by die huis te verlaat.
VERWANTE: 7 Chamois foute wat ruïneer
'N Fietspas is die moeite werd vir almal
As jy iets meer doen as om 'n strandritter op die promenade te ry teen 5 km / u, moet jy oorweeg om 'n fiets te kry. Hoekom? 'N behoorlike fiets fiks maak ry meer gemaklik, voorkom oormatige beserings, en kan selfs jou vinniger maak deur jou pedaal doeltreffender te help. As jy pyn of selfs ongemak voel, is dit ook 'n teken dat jy 'n professionele fiets moet oorweeg. "Mense het hierdie wanopvatting dat iets op 'n fiets gaan seer," sê Judd Van Sickle van die sportprestasieprogram by UC Davis Sports Medicine. "Daar is 'n veronderstelling dat jou boude gaan seer, jou voete gaan seer, jou rug sal seer wees - en dit is nie veronderstel nie." Baie winkels bied 'n komplimentêre pas as deel van die aankoop van 'n nuwe fiets, andersins kos gewoonlik êrens tussen $ 100 en $ 300. "Ek het twee jaar lank pynlike en verdrukking op die voorraadsaal wat by my Bianchi Brava gekom het, gery," sê Marissa Axell, 'n fietsryer van kategorie 1. "Dit het my nog een jaar geneem om eintlik 'n fiets te kry ('Wag jy bedoel dat dinge nie veronderstel is om dood te maak of seergemaak te word nie!)."). "
Shifting is jou vriend
Kort nadat my boyfriend begin het, het ek hom gevra, "Wat is jou gunsteling rat?"
Hy was heeltemal verward by die vraag. Uitgedraai - soos gesoute ruiters sal getuig - jy moet nie 'n gunsteling rat hê nie. In plaas daarvan moet jy al die tyd verskuif om jou ideale kadens te handhaaf. Die meeste mense sal 80 tot 90 rpm vind om 'n goeie kadens te wees wat die doeltreffendheid en gerief balanseer. As jy te laag gaan (byvoorbeeld by 60 rpm), sal jou liggaam eintlik minder suurstof gebruik om te trap, wat beteken dat dit minder aerobies belas word, maar jy kan ook met al die wringkrag skade aan jou knieë doen. As jy regtig 'n handvatsel wil kry op jou spin, kan jy jou rpms dop met 'n kadensensor.
'N bietjie basiese onderhoud gaan 'n baie lang manier
Vóór elke rit, neem twee minute om jou fiets te keer. Begin met die bande: kontroleer die banddruk en pomp dit indien nodig. Te lae bandenspanning kan jou vatbaar maak om woonstelle vas te knyp, as jy 'n stamp of slaggat tref, wat jou weer geneig kan wees om af te gaan. Omgekeerd vind Van Sickle dat baie nuwe fietsryers dit eintlik oordoen en hul bande oorblaas. As jy 'n 110-pond vrou is wat byvoorbeeld 'n fiets ry, moet jy goed wees met ongeveer 75 psi.
Volg hierdie stappe om jou bande behoorlik op te blaas:
Vervolgens moet u seker maak dat u saal en stuurbande nog in die korrekte belyning is, dat u remme korrek werk, en dat u ketting nie skeurende, piepende of slypende klanke maak nie, dui daarop dat dit droog is en moet gesmeer word. . "Vir die meeste dinge op 'n fiets, kan jy uitvind hoe hulle werk as jy goed genoeg lyk," beveel Nathan Hurst, 'n toergids met Duvine Cycling and Adventure Co. "Dis nie 'n swart boks nie; Soos masjiene gaan, is dit eintlik redelik eenvoudig. "
Heg die toebehore onder die kabels aan
Of dit nou 'n fiets rekenaar, ligte of tri-bars is, wil jy oor die algemeen toebehore onder die kabels op jou stuurbande vasmaak, eerder as oor hulle. 'N Les, kategorie 1-paaltjiewagter Jeanette Haggas, het die moeilike pad geleer. "Ek het vir 'n tydtoets geleer, en haastig om vriende te ontmoet," sê Haggas. "So, ek gryp die clip-on TT bars, klap een aan elke kant van my Garmin en maak seker dat hulle hulle ekstra hard trek, sodat hulle glad nie sal glip of beweeg nie. Ongeveer drie minute later het ek probleme ondervind met die verskuiwing van my voorspeler. Een vriend het my probleem gediagnoseer deur net na my TT bars te kyk. Ek het oor die kabels geklem, en hulle het so hard gesit dat ek die drade deur die gebreekte behuising beskadig het. Ons het die TT bars onmiddellik weer gedoen, maar die skade was reeds gedoen en ek moes die volgende dag my fiets herlei. Dit was 'n duur les! "
Sommige dinge waaroor jy moet spandeer
As jy nie 'n bodemlose bankrekening het nie, kan jou fietsry aankope begin. Terwyl jy op sommige gebiede kan spat, is daar ander items wat die ekstra dollar werd is, as jy tussen twee opsies geskeur word.
Eerstens, onderskat die belangrikheid van behoorlik toegeruste fietsskoene nie onderskat nie. Om $ 200 op 'n paar hand-downs te spaar wat jou groot toon druk, sal nie net ongemaklik wees nie, dit kan jou senuweeskade op die lang termyn veroorsaak. Tweedens, veral as jy in 'n warmer klimaat is, spuit op die ligter helm. Dit sal gemakliker wees, want daar is nie net minder gewig op jou kop nie, maar dit bied ook beter ventilasie as goedkoper alternatiewe. En hoe meer gemaklik jy is, hoe meer waarskynlik is jy om op jou fiets te ry.
Ride Comfort beteken om te dink oor jou Crotch
Van die feit dat jy nie die onderklere dra, om die ins en outs van die gemsbok te leer, om die perfek-paslike saal te vind nie, kom baie van jou ritbeplanning reg op een ding: kruis gerief. Runners hanteer blase en toneels wat af val; fietsryers hanteer saalsere - 'n sagte, dikwels pukkelagtige toestand wat uit druk en skroef kom. Dit is iets wat elke fietsryer sal ervaar, en dit is niks om skaam of verleë te maak nie.
"As ek net geweet het hoeveel ek sou dink oor my kruis as fietsryer," sê mnr. Sandra Sargent Freeman, mnr. Morgan Hill, CA. My sneaker-, kickstand-toting self van die verlede het beslis nooit die hoeveelheid tyd wat my toekoms self in die badkamer sou gaan spandeer nie, op die rand van die wasbak gesit, die skade van die naweek se ry beoordeel en behandel. As jy kamerade regverdig met verhale van jou saalgebied ellende, sal jy seker weet: jy is nie 'n newb nie.
Kyk die video: Volwassenheid moet moeilik wees
← Hoe hierdie nasionaal-aangestelde hardloper beëindig het om die bergfiets onderdane te wen
Die lang pad →
Fietsry het steeds 'n pynstillerprobleem
Focus Cayo Expert Review, £ 1,399.99
Universal Sports Network, Fiets Media Mainstay, gaan van die lug af
Merida Silex 9000 eerste rit oorsig, £ 3,500.00
Nicole Cooke: Nie meer helde nie
Chris Anker Sorensen wen Giro d'Italia Fase 8; Alexander Vinokourov hang aan algehele lood
Hoe om die ankers te laat val
Peter Sagan se S-Works Tarmac SL6 gallery
Een Giro-stadium het oorgebly: 'n stil vertroue Alberto Contador
, Koop nou £ 550 nou 'n behoorlike grondfiets