Om vasgevang te wees in 'n vervelige werk, met geen moontlikheid om te ontsnap nie, is 'n resep vir werklike verveling. Hierdie soort verveling is onaangenaam en beslis sleg vir ons. Maar a vlaag van onlangse media belangstelling oor die verveling stel voor dat dit 'n gereelde ervaring is wat mense regtig pla en nie beperk is tot die werkplek nie. Dit moet ons iets vertel van die eietydse lewe.
Een van die bepalende kenmerke van hedendaagse kultuur is die nabye uithouvermoë van mobiele digitale tegnologie, en slimfone in spesifieke. Kyk rond na enige bus, wagkamer of tou, en die kans is dat baie van die mense beperk sal wees, met 'n kop gebuig, duim-tik of skuif af. Selfs by die huis is telefone en hul spyskaarte nooit ver van bereik nie.
Om te kan vervoer na enige tyd of plek, werklik of virtueel, om onbeperkte inligting en vermaak te bekom, of onbelemmerde kommunikasie uit te voer, is 'n buitengewone moontlikheid, met ongekende positiewe potensiaal. Nietemin, toenemende getalle mense voel nou dat konstante konneksie nie goed vir hulle is nie en die behoefte aan a voel "Digitale detox".
Gaan met die 'Flow'
Om 'n mens se slimfoon te maak om tyd in die hiatuses van die lewe te vul of dood te maak, het 'n wydverspreide, ondenkbare gewoonte geword, 'n outomatiese reaksie op 'n stilte in aktiwiteit. Dit is 'n afleiding van die ongeduld om te wag vir die tyd om te slaag. Ongelukkig kan so 'n poging om verveling te vermy, eintlik lei tot 'n soort ontevredenheid, wat self as verveling ervaar word. Sielkundige Mihalyi Csickzentmihalyi's konsep van "vloei" verduidelik hoekom.
Vloei is die bevredigende gevoel van volledige absorpsie wat ons kry wanneer ons heeltemal gefokus is op 'n aangename, oop aktiwiteit waarvan ons beheer het, maar wat ons vermoëns strek - soos bergklim, skryf, vergelyking oplos of bou van 'n vergelyking. meubelstuk. Maar as ons vaardighede groter is as dié wat nodig is om die aktiwiteit te bereik - soos toevallige internetgebruik - is verveling die gevolg. Gevolglik kan digitale "navigeer" sielkundig sowel as fisies oppervlakkig wees.
In ons gejaagde lewe waarin ons gebombardeer word deur eksterne stimuli wat aandag gee, is die kans om eerder 'n rukkie te onttrek, 'n belangrike geleentheid om geestelike batterye te herlaai. Oomblikke wanneer daar niks blyk te wees nie, is tye wanneer ons binnekant kan draai, ons verhouding met ons self herstel en 'n innerlike lewe kweek.
Ons kan vorige ervarings herhaal, hulle weer geniet, miskien hulle in 'n ander lig sien en nuwe begrip kry, of toekomstige planne heroorweeg. Sulke tye bied ons ook die geleentheid om ten volle in die hier en nou te wees. Ons kan rondkyk en nuwe besonderhede oplet, ons vertroudheid met ons eie omgewing en ons gevoel van deel daarvan en dit aan ons ontwikkel. Dit is belangrik vir welsyn. 'N langer tydperk met tyd op ons hande kan lei tot die ontdekking van 'n nuwe belangstelling - as dit nie afgeruk word met afleiding nie.
Maar as ons gewoond is om voortdurend besig te wees, kan onbesette tyd, alleen met ons gedagtes, wees moeilik om te verdra. Indien wel, kan hierdie voorstelle help.
Probeer om die uitdaging te sien om te leer om stil te bly as 'n vorm van avontuurlike lewe; om uit te sien na 'n "tyd" of "stil tyd" eerder as om verveling te vrees; of om te leen uit clowning tradisie die praktyk van "Bly by die probleem", dit is aktief betrokke by 'n problematiese situasie totdat 'n nuwe oplossing homself voorstel.
Net ploetering, eenvoudige take soos die opwas van blare of blare op die gras, of op die gras wat op die lug opkyk, kan die gedagtes ontkoppel van doelgerigte denke en dwaal waar dit gaan, dagdroom, nuwe verbindings maak, reflekteer , probleemoplossing. Inderdaad, so vrye omvang geestelike aktiwiteit word nou deur neurowetenskaplikes verstaan ​​om belangrik te wees gesonde breinfunksie.
Omhels die gapings
Terwyl verveling 'n gebrek aan stimulus aandui, is gapings en pouses in betrokkenheid potensieel van groot persoonlike waarde. Mense wat dit ten volle waardeer, is diegene wat sê dat hulle nooit verveeld raak nie: hulle is altyd in staat om iets te vind wat hulle interesseer om na te dink of te doen, of tevredenheid kan vind om bloot te wees. In besigheidspersoneel is tyd geld, maar die tyd het sy eie intrinsieke waarde. Ons moet leer om waardevolle tyd te waardeer en te geniet as 'n kosbare hulpbron.
Inderdaad, mense soos die gelukkig beskeie materiaal verbruikers wat deelgeneem het aan 'n studie vir my boek Gelukkiger People Healthier Planet is opmerklik dat hulle eintlik verkies om beheer oor hul tyd te hê as om geld te spandeer. Om onbenutte tyd as 'n positiewe bate te beskou, moedig die ontwikkeling van innerlike hulpbronne aan, soos nuuskierigheid, speelsheid, verbeelding, deursettingsvermoë en agentskap, waaruit allerhande vervullende aktiwiteite kan ontstaan.
'N aantal kreatiewe professionele mense het gepraat van die voordeel van verveling vir hul kreatiwiteit. Novelist Neil Gaiman vind byvoorbeeld dat dit baie verveeld raak, die beste manier is om nuwe idees op te los, en omdat konstante sosiale netwerke verveling onmoontlik maak, het hy hom verbind tot 'n tydperk vanlyn.
Miljoene sakeman Felix Dennis, intussen, bevind homself in 'n hospitaalbed en verveeld sonder sy foon, en kyk rond om iets anders te doen. Soos wat hy kon vind, was daar 'n blok Post-it Notes op die verpleegstersstasie en "jy kan nie 'n roman of 'n sakeplan op 'n Post-it-nota skryf nie. Hy het sy hand probeer om 'n gedig te skryf. Verskeie gepubliseer volumes poësie gevolg.
Winnie the Pooh het die behoefte aan 'n onbeskaamde gedagte verstaan. "Poësie en Hums is nie dinge wat jy kry nie." Hy het gesê in die huis by Pooh Corner. "Hulle is dinge wat jou kry. En al wat jy kan doen is om te gaan waar hulle jou kan kry. "
Boere het lank gelede geleer dat grond wat toegelaat word om van tyd tot tyd braak te lê, meer produktief word. Dit blyk dat dieselfde van die menslike verstand waar kan wees.