Sooibrand tydens swangerskap: Waarom dit gebeur en hoe om verligting te kry - Inligting - 2022
Sooibrand tydens swangerskap: Waarom dit gebeur en hoe om verligting te kry
Hoe voel sooibrand tydens swangerskap?
Sooibrand (ook genoem suur spysvertering of suur reflux) is 'n brandende sensasie wat dikwels van die onderkant van die borsbeen tot die onder keel strek. Baie vroue ervaar die eerste keer sooibrand tydens swangerskap, en hoewel dit algemeen en onskadelik is, kan dit baie ongemaklik wees.
Sooibrand en verwante probleme soos gas en opgeblasenheid tydens swangerskap begin gewoonlik in die tweede of derde trimester, maar dit kan vroeër vir sommige vroue wees. Die ongemak sal waarskynlik kom en gaan totdat u baba gebore is, maar in die meeste gevalle is sooibrand nie meer 'n probleem na die bevalling nie.
Vroue wat tydens die swangerskap te veel gewig aansit, kan aanhou om sooibrand te hê tot 'n jaar nadat hulle hul baba gebore het.
Wat veroorsaak sooibrand tydens swangerskap?
Sommige van die hormonale en fisieke veranderinge in u liggaam tydens swangerskap kan sooibrand veroorsaak. Byvoorbeeld, die plasenta produseer die hormoon progesteroon, wat die gladde spiere van die baarmoeder verslap. Hierdie hormoon verslap ook die klep wat die slukderm van die maag skei, wat maagsuur kan laat insypel en die onaangename brandgevoel in u keel kan veroorsaak.
Progesteroon kan ook die spysvertering traag maak deur die golwende kontraksies van u slukderm en ingewande te vertraag. Later in swangerskap druk u groeiende baba u buikholte en druk maagsuur weer op in die slukderm.
Hoe kan ek sooibrand tydens swangerskap verminder?
Voorkoming is die beste opsie om sooibrand tydens u swangerskap te verminder. Alhoewel u dalk nie die toestand heeltemal kan vermy nie, is daar enkele maniere om dit te voorkom en om ongemak te verminder:
Vermy kos en drank wat u maag ontstel. Dit sluit in koolzuurhoudende drankies, alkohol, kafeïen, sjokolade, sitrusvrugte en sappe, tamaties, mosterd, asyn, kruisementprodukte, verwerkte vleis, en voedsel wat vetterig, gekruid, gebraai of hoogs gesout is.
Eet klein maaltye. In plaas van drie groot maaltye, eet verskeie kleintjies deur die dag. Neem u tyd om te eet en kou deeglik.
Drink water tussen maaltye. Dit is belangrik om gedurende die swangerskap daagliks baie water te drink, maar te veel vloeistof kan jou maag verontrus. Bly gehidreer deur die meeste van u water tussen etes te drink.
Kou tandvleis nadat jy geëet het. Kougom stimuleer jou speekselkliere, en speeksel kan suur neutraliseer.
Eet twee of drie uur voor slaaptyd. Dit gee u liggaam tyd om te verteer voordat u gaan lê.
Slaap opgestop. Verhoog u bolyf met ongeveer 6 duim met verskillende kussings of 'n wig as u slaap. Dit help maagsuur om onder te bly en help met die spysvertering.
Trek gemaklik aan. Dra los, ontspanne klere. Moenie klere dra wat om jou middel en buik is nie.
Vra u aanbieder oor sooibrandmedisyne. 'N Teensuurmiddel wat magnesium of kalsium bevat, kan ongemak vergemaklik. Raadpleeg u verskaffer voordat u een daarvan neem, want sommige handelsmerke bevat 'n hoë natriuminhoud of bevat aluminium of aspirien. U kan ook met u verskaffer praat oor medisyne wat voorgeskryf word tydens die swangerskap.
Moenie rook nie. Benewens die bydrae tot ernstige gesondheidsprobleme, verhoog rook die suur in die maag. (As u probleme ondervind om op te hou, vra u aanbieder om te verwys na 'n rookonderbrekingsprogram.)