8 wenke om goeie vaginale gesondheid te handhaaf - Gesondheid en vroue - Wenke
Daar moet versorg word aan alle liggaamsdele, en die mees intieme deel van die vrou se liggaam is nie anders nie.
'N Gesonde vagina het 'n suur pH (ongeveer 3,8 tot 4,5) en bevat voordelige bakterieë wat infeksie help voorkom en 'n behoorlike pH-vlak handhaaf.
'N Gesonde vagina skei ook klein hoeveelhede afskeiding af om dit skoon te hou.
Enige verandering aan hierdie toestande kan die voorkoms van 'n vaginale irritasie of infeksie veroorsaak.
Hierdie eenvoudige, maar effektiewe wenke sal u help om u vaginale gesondheid te handhaaf:
1. Was slegs met louwarm water
Om die vagina skoon te hou, is dit nie nodig om te gebruik nie geen seep of chemikalieë nie.
Maar as dit gebruik word, moet harde seep of skoonmaakmiddels op die vulva en / of vagina vermy word, aangesien dit ook die gesonde pH-balans kan beïnvloed en bakteriële groei en infeksie kan bevorder.
2. Vermy rusies
Om te douche kan die pH-vlakke van die vagina inmeng en dit maak meer geneig tot infeksie.
3. Handhaaf goeie higiëne tydens menstruasie
Die kans op 'n vaginale infeksie neem toe gedurende menstruasie.
Gedurende hierdie periode hormonale veranderinge lok wanbalans in die vaginale pH, wat saam met bloed en die gebruik van sanitêre items soos pads en tampons hulle kan ly meer infeksies.
Dit is belangrik dat u verskillende kere per dag tampons en pads vervang.
4. Dra katoenonderklere.
Katoenonderklere laat a goeie sweet en vermy daarom die ontwikkeling van vogtige toestande wat die groei van giste en bakterieë bevorder wat kan lei tot die voorkoms van 'n infeksie.
As u onderklere van sintetiese materiale dra, moet u seker maak dat die gebied wat direk met die vagina in aanraking kom, 'n katoenvoering het.
5. Handhaaf 'n gesonde dieet
Dra eengebalanseerde dieet en baie vloeistowwe drink dit is die sleutel tot vaginale en voortplantingsgesondheid.
6. Urineer na seks
Tydens omgang kan sommige bakterieë in die uretra beweeg, wat uiteindelik 'n urieninfeksie kan veroorsaak. So urinering na seksuele omgang kan help doodmaak bakterieë en vermy dus 'n urinêre infeksie.
7. Eet baie vrugte
Benewens goeie higiëne, kan die eet van vrugte soos bloubessies, pynappel of aarbeie die reuk van vloeistowwe wat uit die vagina geskei word, verbeter. Boonop het vrugte 'n hoë waterinhoud, wat sal help om die hidrasievlak te handhaaf wat sal help om die liggaam van gifstowwe te reinig en sodoende slegte reuke te verminder.
8. Voer gereelde ginekologiese eksamens uit
Dit is raadsaam om na die ginekoloog te gaan sodra u die eerste seksuele omgang begin ondergaan, en gereeld elke twee jaar besoek indien daar geen geskiedenis of patologieë is nie.