Vithamine D - letšoao la pele la bofokoli ba lona 'meleng: eggshell e tšesaane, e bonolo kapa e sa fumaneheng ka ho feletseng. Lehlabuleng, linonyana li fumana vithamine ena ho tsoa letsatsing le sa lefelloeng. Ha ho na le lintho tsa mariha, ho haella ha eona ho lebisa maloetseng a joalo joaloka rickets le bone ea ho fetoha. E le ho lefella ho hloka hona ha ntho ena, nonyana ena e fepa tomoso le phofo ea furu, e neng e haelloa ke khanya ea ultraviolet. Ba ne ba batla ‘molaotheo wa demokerasi e hlokang mmala’ Afrika Borwa mme ba tseka hore ho be le seboka sa naha sa baemedi ba banna le basadi ba kgethilweng ka tekatekano, ho sa kgethwe botjhaba, mmala kapa tumelo. Mandela a bolella seboka hore kamorao ho sona ho ne ho lokela ho thehwa mmuso o phethahetseng wa demokerasi, Mona Mandela a iponahatsa hore ke moemedi wa mankgonthe setjhabeng eo ANC e kileng ya ba le yena. Eitse ha mapolesa a hlaha, Mandela le baetapele ba bang ba nyamela.