Bybelse lig op stres
Menu	 TuisAgtergrond— Wie is Radiokansel?— DRM— Visie & Missie— Verklaring van Geloof— Uitsaaibeleid— Publikasies— Ons Geskiedenis— Ontmoet ons Bemarkers— Gemeenskapsprojekte— Affiliasies— Access to Information Act— Direksie & Bestuur— Shekinah Kampterrein— VerkoopskonsultanteRadio— Ons Radio Aanbieders— Laai die Radiokansel App af— Potgooie (Podcasts)— Deel jou getuienis— Laai programme af— Luister op 657AM— Luister op DStv— Luister aanlyn— Programverkope— Uitsaai GedragskodeSkedule— Laai hele skedule af— Sondag— Maandag— Dinsdag— Woensdag— Donderdag— Vrydag— SaterdagJeug— I AM Jeugbeweging— word4U2dayBerading— Beradingsinligting— E-pos Berading— Beraders— Jeugberadingsdiens— Gebedsversoeke— Beradingsverwysingslys— Toepaslike Skrifgedeeltes— Beradingsartikels— Beradingstemas— ABBOSielskosMusiek— Aan nuwe kunstenaars— Musiekonderhoude— MusieknavraeKalender— Kyk na ons foto's— Jongste Nuus— Hande & Voete— Israel Toer 2018Skenk— Debietorder— Aanlyn Donasie— Aanlyn Debietorder— Erflatings— Algemene Vrae— Vertroulikheidsbeleid / Bepalinge & VoorwaardesKontak— Kontakbesonderhede— Kontak Bemarking— Teken in op Publikasies— Shekinah Kampterrein
Elke mens word deurlopend blootgestel aan stressore of druk. Die druk kan van buite kom, bv. die positiewe of negatiewe optrede van ander persone teenoor jou, groepsdruk, landsomstandighede, ens. Druk kan ook van binne kom, bv liggaamlike siekte, gestremdheid/gebreke of tekorte.
Ons het weinig beheer oor die stressore, maar ons kan wel kies hoe ons op hulle gaan reageer. Die wyse waarop 'n mens op stressore reageer (met denke, begeertes, vrese, emosies en gedrag) staan bekend as stres. Stres is eg menslik en kan positief wees, maar kan ook negatief (sondig) wees.
'n Mens kan kies om stressore/druk met sondige denke te hanteer, bv.:
Absolutistiese denke oor jouself: "Ek mag nie misluk nie"; oor ander: "Sy mag nie so met my maak nie"; oor jou omstandighede: "Ek verwag elke nag dat hulle my gaan oorval en beroof"; oor God: "Die Here het 'n slegte hand aan my uitgedeel".
Swart-wit-denke: "Ek is goed of sleg"; "Ek is maer of vet".
Persoonlike denke: Ek neem enige kritiek persoonlik op
Negatiewe denke oor self: "Ek is 'n mislukking".
Katastrofering: "Ek sal nooit die eksamen slaag nie".
Oorveralgemening: As een ding skeefloop, dink ek alles is 'n totale flop.
Gefilterde denke: Ek kyk na die lewe deur 'n donkerbril.
Slegte denke beïnvloed die liggaam: Normale denke stimuleer die afskeiding van adrenalien en dan praat ons van goeie stres wat ons optimaal laat funksioneer. Negatiewe (valse) denke veroorsaak die oorafskeiding van adrenalien en fisiese simptome kan voorkom soos vergrote pupille, hoofpyn, droë mond, pyn in nek, rug, skouers, hartkloppings, pyn op borskas, ens. Indien die stres te lank aanhou, kan dit oorgaan in uitbranding, met simptome soos uitputting, gedistansieerdheid van mense, sinisme, depressie, ens.
Hantering van stres: Mens kan nie kies wat met jou gebeur nie, maar God gee aan ons as sy kinders die vermoë om te kies hoe ons daarop gaan reageer. Daar is basies drie maniere om stressore te hanteer:
Ons kan leer om ons denke oor God, self en ander pro-aktief te prosesseer (Rom 12:1.2; Fil. 4:8-10) en wanneer ons die stressor konfronteer, op God te fokus. Vier wenke:
Spandeer tyd met God.
Vertrou God vir sy sorg en vat jou bekommernisse na Hom toe.
Moenie self probeer beheer vat nie maar erken God se beheer.
Leer om geduldig op God te wag.
The ultimate lifestyle guide
met Bonolo Nkosi om 17:00