Die voordelige werklikheid om gewigsverlies maklik te maak met Ghee - Indus Valley Ayurvedische Sentrum
Die voordelige werklikheid om maklik gewig te verloor met Ghee
Wanneer u probeer verloor gewig, die meeste van ons gaan die outomatiese manier om vet uit ons dieet te sny, en die eerste ding wat van ons inkopielyste afkom, is botter, olies en ghee. As dit na 'n bekende scenario in u lewe klink, lees verder ...
Wat as die presiese teenoorgestelde waar is, vandag fokus ons spesifiek daarop ghee, die goud van die Ayurvediese gesondheid en een van die belangrikste bestanddele in 'n Ayurvediese leefstyl. Nie net het Ghee 'n oorvloed gesondheidsvoordele nie, maar dit kan 'n baie nuttige hulpmiddel wees om gewigsverlies te bevorder. Die hoofrede hiervoor is dat Ghee nie in die Westerse kringe 'n gewone vet is nie.
Die vetsamestelling van ghee dit is wat dit so ongewoon en wonderlik voordelig maak, en 'n deurslaggewende rol speel om Ghee so 'n voedsame bron te maak. Alhoewel Ghee oorheersend in Indiese geregte is, is dit ook beskikbaar in die Westerse wêreld en het hy 'n aanhang gekry met mense wat 'n ketogene leefstyl volg, is die manier om vet te dra om vet te verbrand. ghee bestaan ​​uit 99% vet en 1% vog met 'n element van vetoplosbare voedingstowwe en vitamiene. Die wonderlike ding van Ghee is dat dit met versadigde vet berei word, en dit sal nie bederf as dit by kamertemperatuur gehou word nie.
As 'n sarsie gekweekte botter met hitte geklar word, is die eindproduk Ghee, en dit kan van verskillende soorte melk gemaak word, waaronder bok, skaap en buffel, alhoewel Ghee tradisioneel van koeimelk gemaak word. Ghee wat op 'n lae skaalvlak tuis gemaak word, word desi ghee genoem en bly beter as gevolg van die leweringsproses wat fosfolipiede skep, wat afwesig is wanneer Ghee kommersieel vervaardig word.
Baie studies is op Ghee gedoen om die samestelling van sy vetsure te verstaan. Oor die algemeen is gevind dat Ghee 'n uitstekende bron van DHA (docosahexaeenzuur) is. DHA is een van die voordeligste en essensiële vetsure en is 'n bron wat die menslike liggaam nie natuurlik kan produseer nie, wat beteken dat dit uit ons dieet verkry moet word. Ander bronne van DHA sluit in okkerneute, visolie en vlassade, maar nie een daarvan lewer dieselfde voedingspons as desi Ghee nie.
Onder ayurvediese kennis dra Ghee 'n groot bydrae tot en beskerm dit die liggaam teen verskillende siektes, terwyl dit die lang lewe verhoog; dit smeer ook gewrigte, beendigtheid en verbeter die algehele opname van vetoplosbare voedingstowwe.
Wanneer dit gebruik word in dieet maatreëls, is dit raadsaam om daagliks tot twee klein teelepels te neem, hierdie porsiegrootte van Ghee help met gewigsverlies vanweë die rykdom aan aminosure en die vermoë om die dermgrootte te verklein deur vetselle te verminder.
Omdat ghee ryk is aan omega 3-vette (DHA) en omega 6 (CLA), is dit baie voordelig vir gewigsverlies en dit is bekend dat dit maer spiermassa opbou en verhoog, terwyl die algehele vetinhoud verminder word. Bedryfskenners het ook bevind dat ghee help om ons vetselle te mobiliseer om as energiebron verbrand te word.
Saam met sy Omega-vette is Ghee ook 'n ryk bron van bottersuur en bevat vitamiene A, K en D, wat almal ons immuunstelsel help om gesonde hare te behou, die beendigtheid te versterk en die sig te verbeter. Oor die algemeen is Ghee 'n geweldige versterking van die immuunstelsel en gifstowwe.
Dit wat gesê word, is sleg, en dit kan ook vir Ghee gesê word, maar word daagliks met mate verbruik.
Alhoewel ja, ghee het baie voedingsvoordele en kan u help om gewig te verloor, maar alles wat oormaat is, is sleg, en dit geld ook vir ghee. Dit moet matig verbruik word, want dit bevat baie versadigde vette. Dit is goed om elke dag een of twee eetlepels ghee in te neem om hierdie maksimum gesondheidsvoordele op te lewer.