Hoe om u metabolisme te bespoedig? | Nuttige inligting vir almal
gepos op 04.10.2021 04.10.2021
Hoe om u metabolisme te bespoedig?
Oormatige gewig hang meestal direk af van die kwaliteit van metabolisme in ons liggaam. Daar is mense wat kan eet wat hulle wil, in enige hoeveelheid en glad nie gewig optel nie, wanneer ander hul dieet en oefening moet monitor om hul liggaam reg te hou.
Mense wat aan hipometabolisme ly, is die minste gelukkig: 'n bietjie ekstra kalorieë, en hulle word al dik. Hulle het 'n baie lae metabolisme, waarin die ontvangde kalorieë nie soos verwag word in energie verwerk nie, maar êrens aan die kante in onnodige plooie neergelê word.
Daarom, as u regtig 'n wonderlike figuur wil hê, moet u die proses begin metabolisme... Slegs 'n dieetkundige kan u ongetwyfeld 'n akkurate 'handleiding' gee om seker te maak dat u werklik metaboliese probleme ondervind.
As daar egter nog baie tyd voor die afspraak van die dokter is, en u wil dadelik optree, of as u net 'n positiewe uitwerking op u liggaam wil hê, is daar 'n paar maklike maniere om u metabolisme tuis te verbeter.
Hoe u u metabolisme tuis kan bespoedig
1. Lang sportwandelings in die vars lug help om die bloed met suurstof te verryk, wat alle oortollige kalorieë en vet onder die vel perfek verbrand.
Suurstof is ook in wisselwerking met alle organe van die liggaam, wat hulle sterker en gesonder maak.
Maar onthou dat net vinnig hardloop en loop u vet kan verbrand, maar gereelde stadige wandelinge sal nie veel baat nie.
2. Slegs 'n vol, gesonde ontbyt maak die liggaam werklik 'wakker', wat 'n aanvang gee aan die metaboliese proses, wat in die aand vertraag. As u ontbyt kanselleer, bly die liggaam "slaperig", wat u werksaktiwiteit en metabolisme sal beïnvloed.
3. Groen tee verwyder gifstowwe en gifstowwe uit die liggaam wat metabolisme belemmer, en verwyder ook edeem. Die kafeïen in tee verbrand kalorieë en het 'n positiewe uitwerking op die hart.
Onthou net dat u vars gebakte groen tee moet drink, en nie meer as drie koppies per dag nie.
4. Dit is reeds bewys dat kaneel die metaboliese proses met 20 keer versnel. Dit help ook om suiker vinniger af te breek, wat bloedglukose verlaag, wat noodwendig eetlus verminder.
5. Voedingkundiges uit Kalifornië het gevind dat daaglikse inname van magnesium 'n positiewe uitwerking op metabolisme het, vet verbrand en gewigsverlies bevorder.
U kan dit as 'n pil neem of deur groot hoeveelhede peulgewasse, spinasie, semels en kabeljou in te neem.
6. Maak seker dat u u slaap normaliseer! Slegs tydens slaap rus die liggaam, kry krag vir 'n aktiewe dag en produseer dit ook groeihormoon, wat nodig is vir die vernuwing van breinselle en die verbetering van metabolisme.
Hierdie hormoon is ook belangrik vir almal wat gewig verloor, aangesien dit die eetlus aansienlik verminder.