Beste Glutamien Aanvullings - Top 10 Rangskik - Top10Supps
Tuis » Aminosure » Beste Glutamien Aanvullings - Top 10 Rangskik
Dit is ons amptelike lys van die beste glutamien aanvullings op die mark vandag.Scroll verder af of klik "Meer inligting"Vir volledige besonderhede oor elke produk. Jy kan ook spring om ons Amptelike Glutamine Aanvullings Guide.
Top 10 L-Glutamine Aanvullings
5g Glutamine / bediening
Green Apple & Blue Raz geure
#2 Optimum Nutrition Glutamine Kapsules
1g Glutamine per kapsule
Ondersteun Immuun Funksies
#5 Universal Voeding Glutamine
#6 EVL VOEDING GLU +
Antioksidante & Vitamiene
#7 Dymatize micro Glutamine
#8 Betancourt Voeding Glutamine Plus
3g Glutamine / bediening
Twee lekker geure
#9 BPI Sport Beste Glutamine
Added Vitamien C
#10 AllMax Voeding micro Glutamine
10 meeste Doeltreffende Glutamine Produkte Nagegaan
Deursigtige Labs CoreSeries BCAA Glutamine is die beste glutamien aanvulling op die mark. Met 5g glutamien en 8g van BCAA per porsie, hierdie kragtige produk kombineer bewese produkte aan die uiteindelike herstel aanvulling produseer. En, soos elke Transparent Labs produk, hierdie aanvulling is heeltemal gratis van kleurstowwe, vullers en skadelike bymiddels. Dit is 'n baie mooi, kragtige en doeltreffende produk.
Die beste herstel aanvulling
Verhoog post-oefensessie spiergroei
Versnel vet verlies
Verminder spierskade uit te werk
Beskikbaar in groen appel en Raz geure
Die algehele beste glutamien vul daar buite
5g L-Glutamine, Wat hulp in 'n post-oefensessie herstel help, te verbeter immuun gesondheid, verhoog vet verbrand, en nog baie meer.
8g BCAA (2: 1: 1 verhouding). Die drie vertakte ketting aminosure is L-Leusien, L-Valien en L-Isoleucine. Hierdie drie BCAA saamwerk om 'n kragtige herstel eiendomme bied, ondersteun die groei van die nuwe spiere en die voorkoming van spiere afbreek.
Bottom line: Algehele, as jy op soek is na die top glutamien aanvulling op die mark, dit is dit! Deur die kombinasie van glutamien en BCAA, het 'n deursigtige Labs regtig geproduseer een van die beste herstel versnitte daar buite. CoreSeries BCAA Glutamine bied uitstekende waarde vir geld, topgehalte bestanddele, en 'n baie eenvoudige, maar doeltreffende formule.
2.)Optimum Nutrition Glutamine Kapsules
Optimum Nutrition Glutamine kapsules is 'n hoë gehalte, eenvoudige en doeltreffende glutamien aanvullings gemaak deur een van die bekendste name in die besigheid. Met 1g van L-Glutamine in elke kapsule, hierdie pille gee 'n baie eenvoudige en maklike manier om jou daaglikse dosis van hierdie nuttige aminosuur kry. Plus, die hoë gehalte bestanddele en top doeltreffendheid maak hierdie produk een van ons top aanbevelings.
1g glutamine per porsie
In kapsules vir maklike gebruik
Geen vermenging of vermenging vereis
Help hupstoot herstel
Help herbou spiere
Kan help verbrand meer vet
1g L-Glutamine. In kapsule vorm vir die gemak van gebruik. Glutamine is 'n belangrike aminosuur wat kan help om jou spiere herstel post-oefensessie, plus help met immuun gesondheid, vet verlies en nog baie meer.
Bottom line: Algehele, dit is die beste glutamien pille daar buite en verskaf die mees geskikte manier om hierdie nuttige aanvulling. Nie nodig om 'n skud meng of meng 'n poeier met water - net sluk 'n kapsule of twee en jy is goed om te gaan! Plus, OP is een van die beste name in die besigheid, hul verbintenis tot die vervaardiging van hoë gehalte produkte keer op keer het bewys.
BSN Glutamine DNA is 'n gesofistikeerde en hoogs doeltreffende aanvulling deur BSN. Die gebruik van 100% micro glutamien, hierdie gevorderde aanvulling absorbeer en verteer maklik, maak die meeste van elke dosis om die maksimum voordele te lewer. En met 'n volle 5g van glutamien in elke dosis, hierdie produk het alles wat jy nodig het om behoorlik te herstel. Plus, dit is unflavored, so dit is maklik om te meng in 'n skud of ander drank.
Unflavored vir maklike vermenging / stapel
Micro vir 'n beter vertering
Bevorder beter post-oefensessie herstel
Maklik om te voeg by jou post-oefensessie proteïen skud (unflavored)
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur BSN, andersins bekend as Bio-Engineered Aanvullings en Voeding. Hierdie gewilde en bekroonde maatskappy het 'n naam vir homself in die bedryf deur konsekwent die vervaardiging van hoë gehalte, hoogs doeltreffende fiksheid aanvullings. Van pre-workouts om proteïen, BSN het dit alles.
5g glutamine, Micro vir 'n beter vertering. Dit kom in die vorm van 'n unflavored poeier, so dit is maklik om te meng in 'n proteïen skud, water, of enige ander drank. Glutamine is 'n belangrike herstel voedingstowwe bewys dat proteïensintese te bevorder en te verbeter herstel.
Bottom line: Algehele, dit is 'n sterk glutamien aanvulling en 'n groot waarde vir die geld. Die feit dat dit micro is goeie nuus, want dit laat die aminosuur om meer volledig verteer in jou stelsel, wat lei tot 'n groter doeltreffendheid. Ons het ook graag dat dit unflavored, maak dit maklik om te meng in watter drank jy wil. En wat van 'n naam soos BSN, kan jy die geloof in hierdie produk het!
MusclePharm Glutamine is 'n gevorderde aanvulling met 'n mengsel van 3 verskillende tipes glutamien. Ontwerp vir 'n maksimum doeltreffendheid en effektiwiteit, is hierdie produk maklik geabsorbeer en bied 'n verskeidenheid van voordele. Deur die gebruik van 'n unieke kombinasie van bestanddele, het MusclePharm n aanvulling wat al die voordele wat jy sou verwag, plus die bykomende voordele van verbeterde opname, verhoogde opleiding uithouvermoë, en nog baie meer bied geskep.
Kan verminder herstel tyd
Mag verbeter atletiek uithouvermoë
Die doeltreffendheid van glutamien peptiede en Alanyl-L-Glutamine is nie so deeglik as standaard L-Glutamine bestudeer.
5g glutamien versnit, bestaande uit L-Glutamine, glutamien peptiede, en Alanyl-L-Glutamine. 'N mengsel word gebruik vir 'n beter absorpsie en beter opleiding uithouvermoë, hoewel dit moet kennis geneem word dat hierdie unieke vorm van die aminosuur is nie so wyd bestudeer as die standaard.
Bottom line: Algehele, dit is 'n groot produk teen 'n groot prys - en van 'n groot maatskappy! Die unieke kombinasie maak dit 'n moet-probeer om enigiemand op soek na uit te probeer die nuutste cutting-edge produkte. En dit kom van MusclePharm, een van ons gunsteling aanvulling vervaardigers.
5.) Universele Voeding Glutamine Optimum Cellular Recovery
Universal Voeding OCR is 'n kragtige glutamien aanvulling gemaak deur een van die grootste handelsmerke in die aanvulling heelal. Bevat 5g van suiwer glutamien en niks anders nie, dit effektief en bekostigbaar te vul is 'n goeie keuse. Dit is ook 'n hoogs bekostigbare opsie, plus dit is unflavored sodat jy kan meng met alles wat jy wil!
Bevorder vinniger herstel
Geen unieke bestanddele of toevoegings
5g L-glutamine, 'N aminosuur met 'n kragtige anti-kataboliese en herstel effekte.
Bottom line: Algehele, dit is 'n goeie opsie vir diegene op soek na 'n bekostigbare, eenvoudige produk. Daar is geen fieterjasies of fancy bestanddele in hierdie aanvulling, maar dit nie presies wat dit veronderstel is om. Op 'n per-bediening basis, dit is een van die goedkoopste glutamien aanvullings daar buite, maar dit is nog steeds 'n baie hoë gehalte.
6.) EVL VOEDING GLU +
EVL Voeding GLU + is 'n kragtige aanvulling bevat 5g glutamien per porsie, met meer vitamiene en antioksidante vir addisionele ondersteuning. Hierdie gevorderde versnit is ontwerp om jou spiere herstel so gou as moontlik te help, terwyl die verhoging van proteïensintese en ondersteun jou immuunstelsel.
Bygevoeg antioksidante & vitamiene
Ontwerp vir optimale herstel
Help spiere herstel en te herbou
Kragtige immuun ondersteuning
Slegs beskikbaar in een geur (Blou Raz)
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur EVL Voeding, 'n relatiewe nuweling tot die aanvulling. net 'n paar jaar gelede gestig in 2013, het EVL ontplof in gewildheid, gaan op 'n paar toekennings te wen en die bou van 'n groot volgende aanhangers. Andersins bekend as EVLUTION Voeding, hierdie maatskappy het nêrens om te gaan, maar op!
5g L-Glutamine, 'N aminosuur wat 'n sleutelrol speel in proteïensintese en verbeter post-oefensessie herstel.
Vitamiene en antioksidante, Met inbegrip van vitamien A, C, E en B6. Hierdie bestanddele word by die doeltreffendheid van die aanvulling te verbeter en ondersteuning bied aan jou liggaam.
Bottom line: Algehele, dit is 'n kragtige glutamien aanvulling teen 'n redelike prys, wat afkomstig is van 'n groot maatskappy! Die byvoeging van vitamiene hierdie versnit is 'n unieke kenmerk, hoewel die meeste mense kry genoeg van hierdie voedingstowwe uit hul daaglikse dieet. Die enigste werklike nadeel is dat dit slegs beskikbaar in een geur (blou framboos).
7.) Dymatize micro Glutamine
Dymatize micro Glutamine is 'n eenvoudige maar hoogs effektiewe vul. Met 4.5g van L-Glutamine in elke bediening, en met 'n micro formule vir 'n maklike absorpsie en vertering, is hierdie produk kry om vinnig te werk en produseer werklike resultate. Plus, dit kom van 'n hoogs gerespekteerde en bekende handelsmerk!
5g glutamien in elke bediening
Verhoog spiere herstel
Verminder herstel van die tyd wat nodig is
Minder glutamien per porsie as die gemiddelde
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Dymatize Voeding, 'n groot en goed gevestigde aanvulling vervaardiger. Gestig in 1994, Dymatize het nou meer as twee dekades se ervaring in die totstandkoming van die hoogste gehalte produkte te bemark. Oor die jare, het hulle 'n wye verskeidenheid van produkte ontwikkel, en het ook 'n lojale volgende van kliënte en ondersteuners - en vir goeie rede!
5g L-GlutamineDie sleutel aminosuur wat betrokke is by die herstel en spiere ondersteuning. Ook help om die immuunstelsel te versterk.
Bottom line: Algehele, Dymatize bied 'n goeie produk, soos gewoonlik. Die feit dat hierdie aanvulling is micro n groot pluspunt, soos wat dit toelaat vinniger en heeltemal geabsorbeer word. Die enigste nadeel is dat daar is 'n bietjie minder aktiewe bestanddeel per porsie in vergelyking met die gemiddelde, maar dit is nie 'n groot verskil.
8.) Beta Court Voeding Glutamine Plus
Beta Court Voeding Glutamine Plus is 'n kragtige herstel aanvulling gemaak deur 'n betroubare maatskappy. Met 'n stewige dosis van sleutel aminosuur glutamien in elke bediening, kan hierdie aanvulling help om jou post-oefensessie herstel van die tyd te verminder, te herbou beskadigde spiere, en nog baie meer. Plus, het bygevoeg L-Alanine help hierdie aanvulling selfs meer effektief deur hulle te help om gesond te hidrasie vlakke te herstel na oefening wees.
Kragtige herstel aide
3g eie mengsel, bestaande uit L-Glutamine, L-Alanine, L-Alanyl-L-Glutamine, Glutamine peptiede en nog baie meer. Hierdie kragtige versnit van aminosure verskaf indrukwekkende herstel resultate, help jou liggaam rus en herstel en op te bou meer spiere.
Bottom line: Algehele, dit is 'n soliede produk wat werklik resultate lewer. Die kombinasie van bestanddele dit gebruik is ontwerp vir maksimum doeltreffendheid, en ons glo dit is 'n goeie keuse vir enigiemand wat op soek vir 'n goeie herstel aan te vul. Met dit gesê het, dit is 'n bietjie op die duur kant, sodat jy 'n paar van ons top aanbevelings kan oorweeg in plaas.
9.) BPI Sport Beste Glutamine
BPI Sport Beste Glutamine is 'n hoë gehalte aan te vul wat deur 'n baie bekende fiksheid aanvulling vervaardiger. Met 'n mengsel van verskillende tipes van glutamien, hierdie gevorderde formule absorbeer vinnig en kan indrukwekkende resultate te lewer. En wat van 'n maatskappy soos BPI Sport, kan jy vertrou dat dit 'n kwaliteit produk.
5g glutamien (eie mengsel), bestaande uit L-Glutamine, Glutamine Alpha-ketoglutaraat, glutamiensuur, N-Asetiel-L-Glutamine, en nog baie meer. Dit versnit is ontwerp om 'n verhoogde herstel voordele, terwyl dit ook die verbetering van absorpsie en vertering.
10.) AllMax Voeding micro Glutamine
AllMax Voeding micro Glutamine is 'n eenvoudige en doeltreffende glutamien vul. Offer 5g van free-form L-Glutamine in elke bediening, kan hierdie aanvulling help om jou herstel van die tyd te verbeter, terwyl die bevordering van immuun gesondheid en die verskaffing van 'n verskeidenheid van ander voordele vir die gesondheid. Ook belangrik is die glutamien in hierdie aanvulling is micro vir makliker absorpsie.
Micro vir makliker vertering
Verbeter gesondheid immuunstelsel
Verhoog herstel koers na workouts
Geen ander bestanddele: net suiwer glutamien
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur AllMax Voeding, 'n groot aanvulling maatskappy gefokus op die behoeftes van die krag opleiding gemeenskap. Met 'n wye verskeidenheid van produkte wat ontwerp is om te help carrosserie bouwers en atlete presteer op hul beste, AllMax Voeding bied 'n groot produkte teen bekostigbare pryse.
5g micro glutamien. Micro vir makliker vertering. Die aminosuur L-Glutamine bied kragtige voordele vir die gesondheid, help jou liggaam te herstel van strawwe oefening en verbeter immuun gesondheid.
Bottom line: Algehele, dit is 'n eenvoudige en goeie produk. Die formule bevat slegs een bestanddeel: suiwer micro glutamien. As jy op soek is na 'n basiese, Bare produk is dit 'n goeie opsie. Met dit gesê het, dit is 'n bietjie duur vir wat dit is.
L-Glutamine Aanvullings Guide vir beginners
Bly fiks en gesond is 'n lewenslange strewe, en iets wat baie tyd, moeite en dissipline vereis. Daar is baie faktore wat betrokke is by die algemene gesondheid, insluitend jou dieet, jou oefening gewoontes, en jou geestelike toestand en welstand. Om 'n gesonde persoon is nie 'n maklike taak nie, maar dit is iets wat elkeen van ons moet streef om te werk in die rigting.
Oefening is beslis 'n belangrike faktor van algemene gesondheid, en baie studies het getoon dat met behoorlike oefening, die handhawing van 'n goeie dieet en goeie geestesgesondheid raak makliker. As jy hierdie gids lees, kanse is jy belangstel in gesondheid en fiksheid en jy is op soek na 'n manier om jou resultate te verbeter.
Wel, jy het na die regte plek gekom! Op hierdie webwerf verken ons in detail al die verskillende aanvullings wat jou kan help op jou pad na 'n beter gesondheid. Vandag, ons is hier om te praat oor glutamien aanvullings, wat net 'n aanvulling is met die aminosuur L-Glutamine. Kom ons spring sommer weg en leer die besonderhede van hierdie aanvulling!
Kom ons neem 'n nader kyk na wat L-Glutamine aanvullings is en wat hulle vir jou kan doen. As jy nie seker is oor die vraag of om Glutamine neem, kan hierdie gids jou help om te besluit.
Alle aminosure, insluitend glutamien, word beskou as "die boustene vir proteïene". Eenvoudig gestel, aminosure is verbindings wat kombineer om proteïene te vormEn proteïene is wat kan ons liggame te bou en spiere in stand te hou. En aangesien L-Glutamine is die mees algemene aminosuur wat in spierweefsel (oor 60% van skeletspier bestaan ​​uit L-Glutamine), het die verhouding tussen glutamien en gesonde spiere die onderwerp van baie studie is.
In kliniese proef ná kliniese proef, het die voordele van glutamien is weer en weer bewys. Die aminosuur speel 'n belangrike rol in proteïensintese, Die proses jou liggaam gaan deur ten einde effektief te kan gebruik proteïen. Dit het ook ' anti-kataboliese eienskappe, Wat beteken dat dit kan help om te verhoed dat die ineenstorting van die bestaande spiere. Vir weightlifters en atlete, is glutamien hoofsaaklik gebruik as 'n herstel aan te vul.
Dus, as L-Glutamine van nature in die liggaam, hoekom doen jy aanvullings nodig? Want gedurende intense oefening, is glutamien winkels verbrand, verlaging van jou natuurlike glutamien vlakke. Jou vlakke sal stadig kom terug na normaal, maar dit kan 'n paar dae neem. Deur die toevoeging van 'n goeie glutamien aanvulling tot jou dieet, kan jy dadelik vervang wat verlore voedingstowwe en sodoende herstel vinniger en hou jou spiere gelukkig.
Voordele van Glutamine Aanvullings
Ons kry dikwels die vraag, wat beteken glutamien doen? Wat is die glutamien voordele wat jy moet bewus wees van? Wel, top glutamien aanvullings word hoofsaaklik gebruik as gereedskap om te help met die herstel post-oefensessie, maar in werklikheid is hulle bied 'n ton van verskillende voordele. Hier ontdek die sleutel glutamien voordele.
Help spoed post-oefensessie herstel tye
Vigs in proteïensintese
Speel 'n sleutelrol in proteïenmetabolisme
Verminder spiere afbreek
Natuurlik verhoog menslike groeihormoon (HGH) produksie
Help metaboliseer liggaamsvet
Ondersteun nuwe spiergroei
Voorkom verlies van spiere
Help handhaaf sel volume & hidrasie, spoed herstel
Verhoog die immuunstelsel
Mag verbeter derm gesondheid
'N uitstekende natuurlike herstel aanvulling
Soos jy kan sien, kan die beste glutamien aanvullings 'n wye verskeidenheid van positiewe gevolge hê. Afhangende van jou soort liggaam en oefengewoontes, die spesifieke voordele wat jy sal ervaar sal wissel, maar die navorsing oor die voordele van glutamien is baie positief.
Wie kan baat by Loop Glutamine supplement?
Omdat hierdie produkte aan te bied so baie verskillende voordele, kan 'n wye verskeidenheid van mense positiewe resultate ervaar van die neem van effektiewe glutamien aanvullings. Hier vind die sleutel groepe wat die mees voordelige resultate sal ervaar:
Weightlifters - Die #1 groep mense wat moet neem sterk glutamien aanvullings is carrosserie bouwers en weightlifters. Soos ons reeds voorheen vermeld, die spiere natuurlik te produseer en te stoor groot hoeveelhede L-Glutamine. Maar tydens intense oefening, hierdie winkels uitgeput. Aanvullings kan vinnig en doeltreffend te vervang hierdie vlakke, die herstel van 'n natuurlike balans. Glutamine kan grootliks verminder post-oefensessie herstel van die tydEn verseker dat jou spiere het wat hulle nodig het om te genees en te herbou.
Runners / uithouvermoë atlete - iemand wat daarvan hou om lang afstande te hardloop of te kompeteer in enige vorm van uithouvermoë sport kan voordeel trek uit 'n goeie glutamien aanvullings. Eerstens, kan bo glutamien poeier produkte help om jou spiere herstel vinniger. Verder het die aminosuur getoon dat die immuunstelsel te versterk. Uithouvermoë sport tydelik verswak jou immuunstelsel, So dit is belangrik om alles wat jy kan doen om jou immuunstelsel gesondheid te ondersteun as jy wil om marathons hardloop of te voltooi soortgelyke uithouvermoë aktiwiteite.
Enigiemand wat op soek om gewig te verloor - Glutamien het getoon dat verhoog HGH afskeiding, Wat kan help om meer vet te verbrand, beide tydens oefening en rus periodes. Dit kan ook help om suiker en koolhidrate drange te verminder in sommige individue. So, die byvoeging van 'n aanvulling kan jou help om meer vet te verbrand, verhoog maer spiermassa, en kan selfs help om jou drange in toom.
Mans & Vrouens - Beide mans en vroue kan beduidende glutamien voordele ervaar. In teenstelling met sommige aanvullings, dit is nie geslag-spesifieke, en kan voordelig wees vir die meeste mense. Oor die algemeen, het ons nie beveel om enige soort van aanvulling as jy onder 18 is (sonder om te praat met jou dokter eerste), maar anders as wat die meeste mense kan voordeel trek uit behoorlike aanvulling.
Diegene met maag probleme - Iemand wat ly aan chroniese maag kwessies soos IBS, diarree en ander maag probleme kan baie baat by die neem van 'n goeie glutamien poeier. L-Glutamine is 'n sleutel voedingstowwe vir die maag gesondheid, en het reeds gewys dat verbeter IBS & diarree kwessies, asook help om genees maagsere en "lekkende derm". Eenvoudig gestel, L-Glutamine is baie goed vir jou maag gesondheid.
kanker pasiënte - Die effekte van chemoterapie en ander kanker behandeling kan vernietigende gevolge hê op jou liggaam, maar glutamien kan help. Top glutamien aanvullings kan help met die behandeling van die maag newe-effekte wat kom met die gewilde kankerbehandelings, asook help om die immuunstelsel te versterk.
Diegene met verswakte immuunstelsels - Glutamien speel 'n belangrike rol in die bevordering van en ondersteun die immuunstelsel, En daarom is 'n goeie opsie vir iemand met 'n gedrang immuunstelsel. Of jy nou mediese behandeling wat laat jou immuunstelsel gesondheid in gevaar gestel ondergaan, is jy 'n uithouvermoë atleet, of jou immuunstelsel is net natuurlik swak, kan glutamien help.
Soos jy kan sien, kan net oor almal voordeel trek uit hierdie produkte, terwyl sommige mense meer effekte as ander sal ervaar. Maar, soos enige iets, is daar altyd 'n paar potensiële risiko's - so laat ons verken die glutamien newe-effekte tot 'n meer gebalanseerde en volledige opleiding oor die onderwerp te kry!
Die meeste, indien nie almal nie, aanvullings het 'n soort van negatiewe newe-effekte wat jy moet bewus wees van. Glutamine is geen uitsondering nie. Terwyl die oorgrote meerderheid van die mense nie enige negatiewe gevolge sal ervaar, is daar nog 'n paar potensiële glutamien newe-effekte op die uitkyk vir, insluitend:
Dit is nie 'n volledige lys, soveel moontlike newe-effekte moontlik is, afhangende van jou liggaam en die ander medikasie / aanvullings wat jy neem. Die potensiaal vir negatiewe gevolge wanneer die neem van glutamien aanvullings is redelik laag, so lank as wat jy volg die dosering instruksies en nie te veel te neem.
Soos met enige aanvulling, dis belangrik om dosering instruksies te volg en nooit neem meer as aanbeveel. Wat lei ons na ons volgende artikel ...
Hoe om te neem Glutamine Aanvullings
As jy wonder hoe om glutamien neem of toe te glutamien aanvullings te neem, dit is die afdeling vir jou. Eerstens, ons het altyd aanbeveel na aanleiding van die wat op die verpakking van die produk instruksies, ten minste wanneer dit kom by die hoeveelheid. Moet nie meer as die aanbevole daaglikse hoeveelhede tensy anders aangedui deur 'n dokter.
Soos vir wanneer om glutamien aanvullings te neem, dit hang af van jou rede vir die gebruik van hulle. As jy 'n gewigopteller of atleet, 'n goeie tyd om jou dosis te neem is, is 30-60 minute na uit te werk, om vinnig te help vul verloor glutamien winkels. Nog 'n goeie tyd is reg voor die bed, en regs na wakker. Voor die bed is ideaal omdat jy HGH produksie, terwyl die slaap te verhoog, en op wakker jou spiere het sonder voedingstowwe vir 'n stewige 6 + ure.
As jy wonder oor glutamien dosis, die meeste produkte lys van die grootte wat dien as om 5 gram. As jy die aanvulling vir herstel doeleindes, sal jy meer porsies te neem elke dag - maar hou die dosis-per porsie glutamien om rond 5g.
Baie fiksheid kenners beveel die neem van 20-30g van glutamien per dag ten einde die resultate te maksimeer. Ons raai nie jy onmiddellik begin om so 'n groot dosisse, maar eerder werk stadig. Ook, sal jy nie soveel op dae wat jy doen nie oefensessie nodig het, so hou dit in gedagte. Hoewel geen beduidende nadelige gevolge het getoon vir dosisse tot 'n dag 51gDit word nie aanbeveel om meer as 30g neem 'n dag om te bly op die veilige kant.
Laastens, in gedagte hou dat L-Glutamine algemeen word by verskeie fiksheid aanvullings, insluitend pre-workouts, post-workouts, en nog baie meer. By die berekening van hoeveel jy moet neem, te oorweeg waar anders wat jy kan kry hierdie aminosuur uit. As jy neem ander fiksheid aanvullings, check die etiket om te sien of enige glutamien is ingesluit.
Wat om te kyk vir
Wat om te sien in 'n Goeie Glutamine supplement
Ten einde die beste glutamien aanvulling vir jou te vind, is daar verskeie faktore om te oorweeg. Verder af in hierdie bladsy sal ons oorgaan in detail die top 10 glutamien aanvullings op die mark - maar voordat ons dit doen, laat ons verken die dinge wat jy moet kyk vir wanneer die keuse van 'n produk.
Ander bestanddele - Wat anders is in die produk? Baie top glutamien aanvullings sal net bevat L-Glutamine, maar ander produkte kan 'n mengsel van bestanddele bedoel te help om die herstel magte van die aanvulling bevat. BCAA en ander aminosure is algemeen toevoegings. Hou hierdie ekstra bestanddele in gedagte wanneer jy jou besluit. Afhangende van jou behoeftes en die huidige aanvullings wat jy neem reeds, jy mag of mag nie 'n produk met 'n bykomende bestanddele nodig.
Brand gehalte - Wat maak dit? Is hulle 'n bekende en gerespekteerde maatskappy? Op die lys hieronder, ons net beskou produkte van hoogstaande gehalte maatskappye - maar, as jy kies om elders te shop, doen 'n bietjie navorsing om te bepaal wie jy koop van en watter soort maatskappy hulle is!
Flavor - 'N paar produkte is reuk, sommige is gegeurde. Aandag te gee aan hierdie, want dit jou begeerte om die produk werklik verbruik kan beïnvloed! As jy twyfel, gaan met 'n reuk weergawe, of 'n weergawe wat is verpakte in kapsules. Andersins, lees glutamien resensies oor hoe mense bepaal soos die smaak van verskillende produkte.
Nou dat u al die besonderhede oor glutamien geleer, is dit tyd om 'n besluit te neem en kies jou aanvulling! Enige produk op hierdie lys sal 'n goeie keuse wees - dis net 'n kwessie van om die regte een vir jou behoeftes en begroting. As jy enige vrae het, laat weet ons asseblief!
Laastens, wil ons aanbeveel dat u hierdie bladsy boekmerk en loer later weer vir enige verwikkelinge. Op dié manier, sal julle op hoogte te bly op die gedoentes op binne die aanvulling gemeenskap, en in staat wees om 'n nuwe goeie glutamien aanvullings wat uitkom probeer. Dankie vir die lees!