Hoe om u oggendsiekte te vergemaklik - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelHoe om u oggendsiekte te vergemaklik
Hoe om u oggendsiekte te vergemaklik
Om swanger te wees, beteken dat ongeveer 75 persent van die vroue op 'n sekere punt van hul swangerskap op die een of ander tydstip kwesbaar sal wees of gewoonlik sal braak, gewoonlik baie vroeg in die eerste trimester. Dit word oggend siekte genoem, maar dit kan op enige tyd van die dag of nag gebeur. Daar is nie een toorkuns vir oggendnaarheid nie, maar hier is 'n paar wenke om u maag te verlig.
Eet twee krakers
Eet twee klappers voordat u kop die kussing verlaat. Dit is 'n ou, maar wyse raad. Daar is moeders wat hierby sweer, hoewel sommige dit 'n bietjie verder neem en sê dat hulle proteïen byvoeg, soos grondboontjiebotter. Dit kan beslis nie seermaak om dit te probeer nie. U kan dit selfs as die middel van die nagnaak dink. As u blaas opdaag na die badkamer, gryp 'n kraker op pad badkamer toe.
Kleiner, meer gereelde maaltye kan ook help om 'n siek maag op die spel te hou. As u die hele dag aan kos knaag, sal u waarskynlik dit ten minste 'n bietjie van die tyd kan hou. As u 'n bietjie kos eet, kan u soms beter voel. Dit kan handel oor bloedsuiker, of dit gaan eenvoudig oor gemak. Weiding is 'n manier om kalorieë in te neem, is baie nuttig.
Vermy kos en reuke wat lyk asof dit naarheid veroorsaak. Soms kan byna elke kos of elke reuk jou naarheid veroorsaak. Dit kan ook beteken dat u veranderinge in u lewe aanbring soos parfuum oorslaan, u deodorant oorskakel, en selfs tandepastahandelsmerke verander. Vertrou my, 'n sensitiewe gagrefleks sal u bedank.
Eet iets wat proteïene bevat voordat jy gaan slaap. Dit help u om u bloedsuiker gedurende die nag en soggens meer vlak te hou. 'N Ander voorstel is om 'n happie by u bed te laat en 'n handvol daarvan te eet terwyl u saans badkamer toe gaan.
'N Koekie per dag
Gemmer, tee, koekies, selfs die speserye, kan nuttig wees om naarheid te voorkom. Daar is ook versiers en dandy drop-weergawes van hierdie produkte om u te help. Sommige verkies 'n goeie outydse pepermunt of botterskorsie.
Sip yswater as die drang om te suiwer, toeslaan. Baie swanger mense sê dat dit hulle ook help om maaltye te onderhou. Deur die hele dag yswater te drink, sal dit ook verseker dat u gehidreer bly. Dit kan 'n groot probleem vir sommige mense wees, en nie eers omdat hulle eintlik opgooi nie, maar omdat hulle nie water drink nie, omdat hulle bang is om te gooi.
Akupressuurbande kan soos armbande gedra word en kan naarheid bekamp as u dit dra. Maar wees gewaarsku soos een mamma sê, staan ​​langs 'n emmer of toilet wanneer jy dit uittrek! Dit kom in verskillende style en modes voor.
Pepermunt, of dit in aromaterapie vorm of deur die tee drink, kan help om naarheid te bekamp. Dit is ook bekend om te help met die versakende energievlakke. In die algemeen kan harde lekkergoed ook help met die droë mond en die oormatige speeksel (ptyalisme) wat soms kan voorkom, uitmaak.
Haal diep asem. Dit kan soms gedagtes oor die saak wees. Dit klink hokey, maar het eintlik 'n paar keer vir my gewerk toe ek dit absoluut nie kon bekostig om siek te wees nie. Dit het nie naarheid belemmer nie, maar my middagete in my liggaam gehou. Al werk hierdie truuk slegs as 'n stop-gap maatreël totdat u kom waar u kan loslaat - is dit die moeite werd.
Eet wat jy kan, as dit bly lê, is dit waarskynlik 'n goeie ding. Voeg stadig moontlik meer kos by u dieet. Daar is seker dae waarop u uself afvra: Wat kan ek vandag eet? is die beste wat u kan doen. Dit kan 'n dieet van Tootsie-rolle of vrugte leer of sap beteken. Dit is beslis beter as niks. Onthou, die eerste trimester is slegs tydelik.