Navorsing toon dat dieet met 'n vetvet vet verleng en die krag | Mighty Natural
Navorsing toon Hoë-vet dieet brei lewe en sterkte uit
Geskryf deur Trina Wood-UC Davis
'N Hoëvet of ketogeniese dieet verhoog nie net lewensduur nie, maar verbeter ook fisiese krag, volgens nuwe navorsing met muise.
"Die resultate het my 'n bietjie verras," sê Jon Ramsey, voedingkundige aan die Universiteit van Kalifornië, Davis Skool vir Veterinêre Geneeskunde.
Ketose: wanneer die inname van koolhidrate so laag is dat die liggaam vetbrand as die hoofbrandstofbron in plaas van glukose gebruik.
"Ons het 'n paar verskille verwag, maar ek was beïndruk met die grootte wat ons waargeneem het. 'N 13-persentasie styging in die mediaanleeftyd vir die muise op 'n hoë-vet-teenoor-hoë-koolhidraat dieet. By mense sal dit sewe tot 10 jaar wees. Maar ewe belangrik, die muise behou die kwaliteit van gesondheid in die latere lewe. "
Ramsey het die afgelope 20-jare bestee aan die meganika wat lei tot veroudering, 'n bydraende faktor vir die meeste belangrike siektes wat knaagdiere en mense inhou. Terwyl kaloriebeperking in verskeie studies getoon is om stadige veroudering by baie diere te vermeerder, was Ramsey geïnteresseerd in hoe 'n hoë vet dieet die verouderingsproses kan beïnvloed.
Ketogeniese diëte het gewild geword vir 'n verskeidenheid gesondheidsvoordeel-eise, maar wetenskaplikes pla nog steeds wat gebeur tydens ketose wanneer koolhidraat inname so laag is dat die liggaam verskuif van die gebruik van glukose as die hoofbrandstofbron tot vetverbranding en die vervaardiging van ketone vir energie. .
Hoe hierdie ander immuunstelsel jou liefde lewe kan krimp
Navorsers het die studiemuise in drie groepe verdeel: 'n gereelde koolhidraat-dieet, 'n lae-koolhidriese / dieet-dieet en 'n ketogeniese dieet (89-90 persent van die totale kalorie-inname). Oorspronklik bekommerd dat die hoë vet dieet gewig sou vermeerder en die lewensduur verminder, het die navorsers die kalorie telling van elke dieet dieselfde gehou.
"Ons het die dieet ontwerp om nie op gewigsverlies te fokus nie, maar om na metabolisme te kyk," sê Ramsey. "Wat doen dit met veroudering?"
Benewens die mediane lewensduur van muise in die studie, het die ketogeniese dieet herinnering en motoriese funksie (sterkte en koördinasie) aansienlik verhoog, en verhoed 'n toename in die ouderdomverwante merkers van inflammasie. Dit het ook die voorkoms van tumore verminder.
"In hierdie geval is baie van die dinge waarna ons kyk, nie veel anders as mense nie," sê Ramsey, senior skrywer van die koerant in Selmetabolisme.
"Op 'n fundamentele vlak volg mense soortgelyke veranderinge en ervaar 'n afname in die algehele funksie van organe tydens veroudering. Hierdie studie dui daarop dat 'n ketogeniese dieet 'n groot impak op die lewens- en gesondheidspan kan hê sonder groot gewigsverlies of beperking van inname. Dit maak ook 'n nuwe laan vir moontlike dieetintervensies wat 'n invloed op veroudering het. "
As ek pynlike periodes het, kan dit endometriose wees?
Navorsers weet nie op hierdie stadium as daar 'n optimum vet vir 'n ketogeniese dieet is nie.
A metgeselstudie van die Buck Institute for Research on Aging in dieselfde uitgawe van Selmetabolisme toon dat 'n ketogeniese dieet lang lewe vermeerder en die geheue verbeter in veroudering van muise.
Befondsing vir hierdie studie het gekom van die National Institutes of Health en die UC Davis Mouse Metabolic Phenotyping Center.
Bron: UC Davis
Die volledige ketogeniese dieet vir beginners: Jou noodsaaklike handleiding om die Keto-leefstyl te leef
Verkoopprys: $ 11.99 $ 6.99 Jy spaar: $ 5.00
Sien meer aanbiedings Koop nuut van: $ 3.00 Gebruik From: $ 1.50
Die Keto-dieet: 'n Volledige gids vir 'n dieet met 'n vet vet, met meer as 125 heerlike resepte en 5 maaltydplanne om gewig te werp, u liggaam te genees en vertroue te herwin (1)
Verkoopprys: $ 34.95 $ 18.89 Jy spaar: $ 16.06
Sien meer aanbiedings Koop nuut van: $ 13.80 Gebruik From: $ 4.49
Die Easy 5-Ingredient Ketogene Dieet Kookboek: Lae Carb, Hoë Vet Resepte Vir Besige Mense Op Die Keto Dieet