Ka lehlakoreng le leng, moea oa molekane oa bonahala ho retelehela ntlha ea bophelo ba motho e, esita le karolo e phethoang o bitsoa e se ikemiselitse ho isa boh?leng bo itseng. Ho phaella moo, hobane ke moea molekane oa ke ho na le ba bang ba ena le ho motho a le mong, le kgonego hore bakutaka lefat?eng lena le se t?oanelang e phahameng. MMASEBOLELO: Le jwale ha ho sa le monate lapeng la bona, mme ke a ipotsa hore ke moleko wa eng o tsukutlang maikutlo a eo mokgwenyana hore a be a qetelle a iphetotse tau lapeng la hae. Empa le teng ha ke mo tshwaye phoso hakaalo, hoba ngwana wa lekgala o tsamaya ka lekeke. Ho fetoha ha maikutlo - Ka linako tse ling u ka 'na ua ikutloa eka u batla ho qeta letsatsi la hao u le mong ha u ntse u le matsatsing a mang, u ka' na ua ikutloa u thabile haholo. Ho tloaelehile hafeela e sa ame mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi. Ka lehlakoreng le leng, ho fetoha maikutlo ho feteletseng ho ka ba pontšo ea hore ho na le ntho e sa nepahalang. Testosterone e ka 'na ea baka sena' me haeba e etsa, ho sebetsana le eona ke ho phunya. Haeba u ikoetlisa kamehla, u tla hlokomela hore ho e etsa ho phahamisa maikutlo a hau hang-hang. Ho ja lijo tse phetseng hantle ha ho bohlokoa feela bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele, empa ho boetse ho molemo ho ntlafatsa maikutlo a hau. Hape ho tla hlokahala hore u ikoetlise ka ho kopanela mekhoeng ea ho khutsisa joaloka ho thuisa le yoga. Botsa ngaka haeba u ikutloa eka maikutlo a hau a fetoha bophelo ba hau.