3 maniere om beter te kommunikeer in `n verhouding - wikihow
Kommunikasie is baie moeilik. Dit is die sleutel tot die handhawing van `n gesonde verhouding. As jy beter in jou verhouding wil kommunikeer, moet jy weet hoe om jou idees aan te bied en bereid te wees om regtig na jou maat te luister. As jy wil leer om beter met jou maat te kommunikeer, bly lees hierdie artikel.
Gee jou argumente
Leer om jou idees uit te druk. Ons het verskillende grappies of frases gehoor oor die probleme wat tydens `n gesprek bestaan. Byvoorbeeld: wanneer `n persoon sê "dit" beteken "dit" of "wat hy bedoel is dit ...". Hierdie frases is snaaks omdat hulle gewoonlik waar is. Soms hoop ons dat ons maat verstaan ​​wat ons wil sê, wens of hoop dit is regverdig of effektief. Plaas eerder jou gedagtes direk.
Wanneer jy jou idees aanbied, bied konkrete voorbeelde van wat jy wil sê om jou woorde meer betekenisvol te maak. Moenie net iets sê soos "Ek dink jy het nie jou huishoudelike take gedoen nie". In plaas daarvan, sê iets soos "Ek moes die skottelgoed elke aand vir die laaste twee weke was ...".
Praat stadig sodat jou maat jou verstaan. Moet nie bloot ontplof wat al jou gevoelens van woede toon nie of jy kan nie verstaan ​​nie.
Onthou: niemand wen `n prys om meer te praat nie. Raak al die sleutelpunte waaroor jy wil praat, maar "moenie" praat en praat nie totdat jy oorweldig voel.
As jy jou gedagtes uitdruk, verwyder jy enige wrok en verwarring. In plaas daarvan om alternatiewe te bied vir jou planne om na `n partytjie te gaan, vertel die waarheid: jy wil nie mense na `n moeilike week by die werk sien nie. Sê iets soos: "Jammer, ek voel nie soos om na `n partytjie te gaan nie."
Gebruik woorde soos "ek" of "my". Moenie `n sin begin om jou maat te beskuldig dat hy foute gemaak het nie. As jy iets sê soos "Jy doen altyd ..." of "Jy doen nooit ..." nie, dan sal jy defensief wees en minder geneig om na jou redes te luister. In plaas daarvan, sê iets soos "Ek het dit besef" of "Later voel ek soos ...". Om jou bespreking oor jou gevoelens te fokus, sal jou laat voel dat jy nie kla nie en dat dit deel van `n produktiewe gesprek is.
Selfs sê iets soos "In die laaste tyd voel ek weggegooi" klink beter as om te sê: "Jy het my opsy gesit."
Selfs as jy dieselfde ding sê met behulp van "ek" en "my" sinne, sal dit op hierdie manier jou minder verdedigend maak en jy kan openlik kommunikeer.
Bly so kalm as moontlik. Alhoewel jy nie so koel soos `n blaarslaai kan wees as jy in die middel van `n verhitte argument is nie, hoe kalmer jy is, hoe beter kan jy jouself uitdruk. Daarom, as jy kwaad of ontsteld voel terwyl jy praat voordat jy daaroor praat, neem diep asem totdat jy kalm genoeg voel om `n produktiewe gesprek te begin.
Praat stadig en rustig om u idees te verwoord.
Moenie probeer om harder as jou maat te praat nie. Jy sal hom net kwaad maak.
Neem `n diep asem. Moenie histeries raak terwyl jy aanstoot gee nie.
Handhaaf positiewe lyftaal Dit kan u help om `n positiewe toon tydens die bespreking te handhaaf. Kyk na haar oë en draai na haar toe. Jy kan jou arms gebruik om jou woorde te gebaar, maar moenie te veel beweeg nie, dit lyk nie of jy kleur verloor nie. Moenie jou arms oor jou bors steek nie, of jy sal voel dat jy nie bereid is om na dit te luister nie.
Jy moet nie rusteloos wees om na die voorwerpe om jou te kyk nie, tensy dit jou help om energie vry te laat.
Projek jou idees met vertroue. Dit beteken nie dat jy met jou maat moet praat asof dit `n besigheidsvergadering was nie. Moenie na die kamer toe gaan nie, beweeg met jou hand en verduidelik jou idees. Projekteer vertroue in plaas daarvan om so gemaklik moontlik met die situasie op te tree. Smal van tyd tot tyd en moenie huiwer om baie vrae te vra of twyfel as jy iets sê nie. As jou maat jou gevoelens betwyfel, sal hy jou nie ernstig opneem nie.
Hoe meer vertroue jy het, hoe minder waarskynlik is jy bang of uitgeput. Dit help jou om jou idees te vestig.
Beplan jou opvoering voordat jy begin om te bespreek. Dit is `n baie belangrike punt. As jy weet, sal jy met jou maat argumenteer, moenie argumenteer of begin kla oor die dinge wat jy verkeerd gedoen het nie. Selfs as jy om baie redes ontsteld of seergemaak voel, is dit belangrik om te fokus op die hoofpunt en die resultate wat jy met jou gesprek wil bereik. As jou enigste doel is om hom sleg vir sy optrede te laat voel, moet jy daaroor dink voordat jy dit bespreek.
Deel van jou plan moet "wanneer" wees om met jou maat te praat. Sê `n rasionele argument op `n onvanpaste tyd, soos `n familie-piekniek of in die middel van `n spel op TV, kan jy jou punt geheel en al oorheers.
Dink aan die spesifieke voorbeelde wat u wil gebruik om u punt te bepaal. Sê byvoorbeeld vir jou dat jou maat beter sal wees om na jou te luister. Kan jy aan twee of drie geleenthede dink as jou maat jou nie gehoor het en jou regtig seergemaak het nie? Moenie haar oorweldig met jou negatiewe kritiek nie. Gebruik konkrete toetse om die verlangde aandag te verkry.
Onthou jou doelwit: is dit om jou te wys hoekom jy seer voel, `n groot konflik noem en pleeg om gelukkig te word of te bespreek hoe om stres as `n paartjie te hanteer? Om jou doel te onthou, sal jou help om op die regte spoor te bly.
Luister na jou maat
Plaas jouself in die plek van jou maat. Visualiseer wat jou maat se perspektief in `n gegewe situasie sal wees. Hou in gedagte dat daar dinge is wat jy nie ken nie. Wanneer sy praat, probeer om jouself in haar plek te sit, kan jy verstaan ​​dat jou gedrag of situasie vir haar frustrerend kan wees. As jy ontsteld is, is dit moeilik om verder te sien, maar hierdie tegniek kan jou help om die probleem vinniger op te los.
Empatie kan jou help om `n probleem op te los. Beklemtoon dat jy probeer om te verstaan ​​en gesê: "Ek weet moet jy ontsteld wees omdat ..." of "Ek weet jy `n harde week gehad het by die werk ..." kan maak dat jy voel dat regtig hoor dit.
Om jouself in plek te stel, kan jou help om jou gevoelens te herken en jou te laat weet dat jy hul probleme verstaan.
Gee hom vryheid om sy interne konflikte op te los. Alhoewel dit wonderlik is om oor al jou frustrasie met iemand te praat, neem dit soms tyd om ons gedagtes, gevoelens en begeertes vir uself op te los. As jy ruimte en tyd gee om te reflekteer, kan jy argumente vermy en dinge sê wat jy kan spyt. Daar is `n dun lyn tussen probeer om te praat en dwing haar om dit te doen voordat sy gereed is.
Sê net iets soos "Ek is hier vir wanneer jy moet praat", kan haar laat voel dat jy omgee sonder om haar te versmoor.
Gee hom jou volle aandag. Leer om jou seine te verstaan ​​wanneer jy wil praat en wanneer die onderwerp ernstig is. As jy wil praat, skakel die TV af, sit jou werk opsy, verberg jou foon en doen alles moontlik om jou aandag te gee. As jy baie besig is of afleiden, sal jy meer gefrustreerd voel. As jy ernstig besig is, vra hom of hy jou `n paar minute kan gee om jou dinge op te tel en minder af te lei.
Om oogkontak te hou in plaas van om rond te kyk vir ander dinge wat u kan lei, kan u help om te voel dat u eintlik luister.
Laat haar klaarmaak, maar knip haar kop of sê iets soos "Ek verstaan ​​hoe jy voel ..." van tyd tot tyd om betrokke te raak in die gesprek.
Laat haar klaarmaak. Alhoewel moontlik iets wat jy sê, dalk verregaande of iets wat jy nodig het om te regstel, raak nie ontsteld en onderbreek dit in die middel van die gesprek nie. Maak `n mentale noot van die punt wat later bespreek moet word en laat haar sê wat sy moet sê. Wanneer dit klaar is, sal dit jou beurt wees om te reageer en jy kan elkeen van jou punte een vir een behandel.
Dit mag dalk moeilik lyk, veral as jy haar net wil onderbreek om haar te beantwoord, maar sodra sy klaar is, sal dit beter voel as sy afblaas.
Pasop vir probleme. As jy na jou maat luister, moet jy verstaan ​​dat jy nie alles wat jy moet sê, aanvaar of verstaan ​​nie. Dit maak nie saak wanneer hulle gesinchroniseer, hoe soortgelyke hulle is, hoe hulle doelwitte is in lyn, sal daar geleenthede waar nie eens, maak nie saak hoe hard hulle probeer om hul gevoelens uit te druk. Dit is goed om te probeer om die situasie te verstaan ​​en dat jou lewensmaat meer ontvanklik is vir wat jy moet sê.
Om bewus te wees van hierdie meningsverskil sal hulle help om minder gefrustreerd te voel wanneer hulle nie "verstaan ​​nie".
Bou `n stewige fondasie
Hou jou privaatheid. Dit beteken nie dat jy met jou maat moet slaap solank hulle `n geveg kan oplos nie. Dit beteken net dat moet saam in privaatheid so veel as moontlik te wees, óf krul, fondling en lag oor iets of net tyd spandeer op die rusbank hande vashou en kyk na jou gunsteling TV-program. Gee jouself tyd om ten minste `n paar keer per week intiem te wees, maak nie saak hoe besig jy is nie. Dit sal hulle help wanneer die tyd oor moeilike dinge gaan praat.
Om saam te wees in intimiteit beteken meer as net fisiese kontak. Dit gaan oor die sien van `n ander persoon en probeer om `n spasie in jou gedagtes te skep vir jou woorde, lyftaal of optrede.
Leer om te erken wanneer jy ontsteld is. Sekerlik, dit sal wonderlik wees as jou maat elke keer vir jou iets vertel wat probleme veroorsaak. Dit is egter seldsame gevalle. As jy `n soliede basis wil bou om te kommunikeer, moet jy leer om jou verbale en nie-verbale aanwysings te herken wat jou laat weet wanneer jy ontsteld is. Leer om jou seine te ken en voel vry om iets te vra soos: "Jy lyk ontsteld. Versteur jy iets? " Miskien wil jy nie altyd praat nie, maar dit sal jou laat voel dat jy omgee vir haar.
Elke persoon wys dit op `n ander manier, van baie stil, sê dat jy nie honger het nie, en passiewe aggressiewe kommentaar maak totdat jy oor onbelangrike dinge kla.
Dit beteken nie dat jy iets soos "Wat is fout met jou?" As jy nie baie gelukkig lyk nie. Skielik is sy baie moeg na `n lang dag by die werk. Die erkenning van die tekens om te weet wanneer dit goed is, is anders as om te vra of jy elke vyf sekondes goed voel. Dit kan baie irriterend wees.
Soms kan liggaamstaal meer as woorde uitdruk. As hulle `n misverstand het, is dit belangrik om `n manier te kommunikeer.
"Ek probeer om te verstaan, maar ek kan nie. Het ek iets gedoen om jou te pla? " "Nee". "Het iemand iets gedoen om jou te pla?" "Nee". "Is jy net ontsteld?" "Ja." "Met my?" "Nee Nie regtig nie. " Jy verkort dit net. Dit lyk soos `n baie moeite, maar dit kan uiteindelik die moeite werd wees.
Wees proaktief Jy moet nie veg vir elke dingetjie wat jou pla nie. Jy moet moeilike probleme kan swaai wanneer nodig. Moenie `n passiewe-aggressiewe gedrag aanneem en woede ophoop nie - anders sal jy `n groot stryd hê op `n onopvallende oomblik of wanneer jy dit die minste verwag. Leer om belangrike vrae te vra sodat jy dit kan bespreek wanneer jy `n ooreenkoms bereik in plaas daarvan om `n bespreking te sterk te bespreek.
Albei kan oplossings aanbied totdat hulle een vind wat hulle albei behaag. `N Ware ooreenkoms is een waarin beide partye voel dat dit fokus op hul gevoelens en denke en hou by werklike beperkings soos: lewensvatbaarheid, tyd, koste, ens.
Moenie dinge so ernstig opneem nie. Gee jouself tyd om saam te geniet. As jy al jou tyd spandeer en jou probleme bespreek, sal jy nie baie van jou verhouding geniet nie. As jy gelukkig is en positiewe gevoelens en herinneringe met jou maat het, sal jy waarskynlik nie ontplof wanneer jy argumenteer nie. Om `n stewige fondament van wedersydse liefde en geluk te bou, sal jou help om moeilike tye op te los.
Lag saam Of jy nou oulike grappies doen, `n komedie kyk of asof jy iets gekla het, lag, sal jou help om jou verhouding meer te geniet en voor te berei vir moeilike tye.
Leer om te erken wanneer `n gesprek nie produktief is nie. As albei skree, seerkry en nie oral kom nie, is hul gesprek nie produktief nie. Daar is geen rede om te veg as net dinge erger word nie. As jy praat oor iets baie belangrik, asem diep, vertel hulle dat hulle moet kalmeer en die gesprek weer op `n ander tyd hervat. Dit is `n volwasse manier om jou gesprek buite beheer te hou.
Sê net iets soos: "Ek dink dit is belangrik vir albei van ons, maar ons moet dit weer opneem wanneer ons meer ontspanne is."
Moenie wegdryf nie, gooi die deure of skree dinge wat seergemaak het. Doen dit positief, selfs as jy steeds ontsteld voel.
Soms kan hulle argumenteer om te sien hoe die ander reageer. In hierdie geval, sê dit. Sê iets soos "Hoekom argumenteer ons?" Dit kan hulle help om die situasie te herstel en te assesseer.
Leer om `n ooreenkoms te bereik. In enige goeie verhouding moet gelukkig wees, belangriker as om reg te wees. Moenie al jou tyd spandeer om te bewys dat jy reg is of veg om daarmee weg te kom of jou verhouding sal vinnig afskakel nie. In plaas daarvan, soek `n produktiewe oplossing wat jou gelukkig maak. Dit is meer produktief vir jou langtermynverhouding en sal hulle help om hul ware behoeftes te kommunikeer.
Soms, wanneer hulle argumenteer, kan jy nie wegkom met joune nie. Byvoorbeeld, in probleme soos die vind van `n plek om te lewe. Maak seker dat jy daarmee wegkom of ten minste gelukkig wees om die volgende keer `n probleem op te los.
Draai beurte. `N Enkele persoon behoort nie altyd die enigste een te wees wat wegkom met hulle nie.
`N lys van voor-en nadele kan u help om `n lys oplossings op `n logiese en minder verhitte manier te maak.
Soms, wanneer bespreek word, is dit belangrik om te oorweeg wie meer omgee. Dit kan u help om `n manier te vind om die situasie te evalueer. As iets vir jou baie belangrik is, maar net `n bietjie belangrik vir jou maat, laat hom weet.
Het monsters van liefde. As hulle `n gesonde kommunikasie wil behou, moet hulle komplimente wees, liefdesnotas stuur, hulself vertel hoeveel hulle van mekaar hou en mekaar tyd gee om hul gunsteling dinge te doen. As hulle saam woon, kan `n nagtelike afspraak `n week baie aandete wees wat hulle kan help om mekaar se maatskappy te geniet en positief te praat. Dit sal hulle help om die volgende keer op te los.
In enige gesonde verhouding, moet jy meer positief as negatiewe menings gee. Selfs as jy voel jou maat doen dinge reg, laat hom weet.