Besit + aërobiese fiksheid - Professionele Sokker Afrigting
Besit met aërobiese fiksheid
Sokker Drills Vaardighede: Verby, verdedig
tipe: Oefening (Drills)
Fase van die spel: Aanval, verdedig, oorgang - (Def)
Intensiteit (Werklading): hoë
Ouer Kategorie: Aanval SSG se
kategorie: Nie-Directional besit SSG se
Tyd: 20 minute Posisies: ALL
Spelers: 15 Gebied: 30x30 yrds
Ontwikkel die vermoë van die spelers te vinnig oorgang.
Ontwikkel 'n spanne vermoë om besit te behou.
Ontwikkel spelers aerobiese fiksheid.
30x30 yrd rooster gemerk deur keëls. 2-hek doelwitte geplaas soos hierbo getoon.
5vs5 (+ 5)
3 spanne in verskillende kleure.
Balle versprei oor die kante van die speelveld.
Twee spanne speel in die sentrale gebied met 'n span ondersteun om die rand van die speelveld. Die span aan die kante van die speelveld net 1 touch.
Die spanne in die sentrale speelveld meeding aan te teken deur die maak van 8 agtereenvolgende pas.
Op die maak van 8 verby die spanne draai soos volg: die span wat skof (die maak van die 8 verby) verlaat die veld en word die ondersteuning span.
Die afgestaan ​​span moet hardloop uit die speelveld deur 'n hek doel en weer in die speelveld deur die teenoorgestelde hek doelwit (hardloop rond die helfte van die buitekant van die rooster). Die spelers het 15 sekondes van wat behaal op uit te kry en weer in die speelveld. 'N afrigter moet keer hierdie. (Sien 2 tot diagram).
Die span wat ondersteun gaan nou die speelveld.
As die bestuur span bestuur al hul spelers terug in die speelveld in 15 sekondes of minder het hulle begin met die bal te kry. Indien nie, sal die nuwe span in die middel kry die bal).
Die spel is deurlopend en bied 'n aerobiese hortend tipe oefensessie.
Buite spelers kan slaag om ander spelers buite net 1 slaag (dws die bal moet terug in die sentrale gebied te gaan na die pas.
10 opeenvolgende pas = 1 doel. Hierdie nommer kan verander word tot die vlak van die spelers.
Buite spelers moet hard werk op en af ​​die lyne goeie ondersteuning van hoeke te voorsien.
Oorgang op en van die veld af moet vinnig.
Moedig die bestuur span om so gou as moontlik terug te kry in hul 15 sekondes te keer weer binne die speelveld herorganiseer.
Beklemtoon dat die besit handhawing bewaar energie en verhoed dat uitputtende verdedig as in 'n werklike spel scenario.
Play moet vinnig en met 'n beperkte raak 'n goeie tempo te handhaaf.
Verhoog of verlaag die slaagsyfer vereis om 'n punt aan te teken.
Verhoog die speelveld die aerobiese aard van die opleiding te verhoog.
Verskaf behendigheid drills op die rand van die speelveld van die afgestaan ​​spanne uit te voer op hul manier om die rooster.
2 raak aan die kante.
2 raak in die sentrale speelveld (gevorderde spelers net).
Buite spelers kan speel nie vir ander buite speel.
17-02-2018 Hits: 20752 Sokker Afwerking Drills 12-15yrs Darren Pitfield
16-02-2018 Hits: 28871 Sokker Afwerking Drills 12-15yrs Darren Pitfield
16-02-2018 Hits: 24691 Sokker Afwerking Drills 12-15yrs Darren Pitfield
15-02-2018 Hits: 18479 Sokker Afwerking Drills 12-15yrs Darren Pitfield
14-02-2018 Hits: 14326 Sokker Afwerking Drills 12-15yrs Darren Pitfield
14-02-2018 Hits: 19646 Sokker Afwerking Drills 12-15yrs Darren Pitfield
13-02-2018 Hits: 13917 Sokker Afwerking Drills 12-15yrs Darren Pitfield
13-02-2018 Hits: 24025 Sokker Afwerking Drills 12-15yrs Darren Pitfield
18-01-2018 Hits: 17322 Verbybore 9-11yrs Darren Pitfield
19-12-2017 Hits: 24300 One Touch Passing Darren Pitfield
18-05-2017 Hits: 15854 Aangeë en beheer Darren Pitfield
11-12-2015 Hits: 25916 Posisionele Rotasies Darren Pitfield
09-12-2015 Hits: 37741 Besit Drills Darren Pitfield
08-12-2015 Hits: 18459 Besit Drills Darren Pitfield
21-02-2014 Hits: 16133 Tegniese versorging Drills Darren Pitfield
15-11-2011 Hits: 26167 Tegniese versorging Drills Darren Pitfield
10-11-2011 Hits: 22712 Gekant skiet Darren Pitfield
14-10-2011 Hits: 37744 Multi-Station Finishing Drills - Vlak 3 Darren Pitfield
12-10-2011 Hits: 23337 Aangeë en beheer Heinz Fractz
06-10-2011 Hits: 29684 Aangeë en beheer Darren Pitfield
Cone Retreive Race (Aerobiese)
Fiksheid en kondisionering oefening Anaerobiese fiksheid te ontwikkel en ook aërobiese basis en herstel ...
Aerobiese lopies aan (High Intensity)
Aërobiese fiksheidskring wat gebruik word om aërobiese kapasiteit te ontwikkel en die vermoë om te herwin na herhaalde ...
Lae intensiteit Aerobiese Agility Circuit
Ontwikkel aërobiese kapasiteit in hierdie fiksheids- en kondisioneringsbaan. Voer verskeie SAQ en gelaai ...
3 / 4 Field Aerobiese Loop
Aërobiese fiksheidsontwikkelingsaktiwiteit wat gebruik word om die aërobiese energie stelsels te bevorder, sluit in aërobiese ...
Hoë Intensiteit Aerobic Circuit
Inkrementele aërobiese fiksheid Pitch Loop
Inkrementele Aerobiese Recovery Loop
Hortend Aerobiese Course (50yrds)
Partner Relay (Aerobiese Drempel)
Aerobiese besit Grids
Besit gebaseerde fiksheid aktiwiteit wat gebruik kan word in die pre-seisoen of as 'n aërobiese geïntegreerde ...