PORSIES PER VOEDSEL GROEPE | Health24
Posted by: Lexi | 2011/11/08
PORSIES PER VOEDSEL GROEPE
Ek wil graag die porsie plan op die webwerf volg, maar is nie seker oor die hoeveelheid porsies wat ek uit elke voedselgroep mag eet. Byvoorbeeld vir stysel dui dit 5-7 porsies aan? Ek is ' n vrou en is 42 jaar oud en 1.6m lank, hoeveel van elke porsies sal ek dan mag eet. Dankie vir u tyd.
Ek het nie die porsieplan op hierdie Webwerf ontwikkel nie, maar ek sal skat dat dames die kleiner aantal porsies moet eet, terwyl mans weer die hoër getal porsies kan inneem. Dus sal jy waarskynlik 5 porsies stysel inneem, en 'n volwasse man sal 7 porsies inneem. Indien jy vind dat dit jou laat knaend honger voel of dat jy 'n gebrek aan energie ontwikkel, dan moet jy 'n ekstra porsie byvoeg.