10 wenke vir meer slaap met babatweeling - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorg10 wenke vir meer slaap met babatweeling
Deur Pamela Prindle Fierro Opgedateer op 30 Junie 2019
Wat is die slegste ding met baba-tweeling "> ouers van 'n tweeling. Gebruik hierdie tien wenke om meer slaap te kry as u 'n tweeling het. As u aan die slaap raak, sal u ook meer slaap kry.
Pasgeborenes is gewoond aan die noue grens van die baarmoeder en deel die ruimte met hul tweeling.
Baie veelvoude word vertroos deur die daad van swaai.
As hulle 'burrito-styl' toegedraai het, kan dit hulle 'n gevoel van veiligheid en sekuriteit gee wat hulle help om aan die slaap te raak en 'n sober slaap te verseker.
Die beperkinge op swerms voorkom ook dat die baba se natuurlike skokrefleks hulle wakker maak. Dit verminder ook die risiko van SIDS (Sudden Infant Death Syndrome).
Swaddling werk die beste by pasgeborenes. Na 'n maand of twee sal u babas die vertroostende gevolge ontgroei.
Skep 'n rustige omgewing
In die baarmoeder was daar geen onderskeid tussen nag en dag nie. Dit is nou die verantwoordelikheid van u om hulle te help om aan te pas, sodat hulle sal leer dat dit nag is om te slaap en bedags is om wakker te word en te speel.
Skep 'n gepaste omgewing in hul kwekery of slaaparea. Hou dinge donker en stil. As u ligte benodig, maak hulle sag en laag. 'N Dimmer-skakelaar werk uitstekend hiervoor. Verminder geraas, of gebruik 'wit' geraas soos 'n waaier of rustige musiek. 'N Ventilator is ook 'n maklike manier om die risiko van SIDS te verminder.
Gebruik 'n sagte, kalmerende stem tydens die voeding van die nag en ander interaksies om u babas die boodskap te gee dat dit die regte tyd is om te slaap.
By twee babas sal albei ouers hul hande vol hê. Binnekort het u 'n situasie. Albei ouers is uitgeput en oorweldig deur die gebrek aan slaap, of die een ouer slaap behoorlik, en die ander een prewel van hartseer. Dit is tyd vir 'n tag-spanbenadering.
Met 'n bietjie kommunikasie en beplanning, kan u 'n gestruktureerde skedule opstel sodat elke ouer 'n herstellende slaap kan kry.
Miskien is mamma aan diens van 21:00 tot 02:00. Dan neem Pa oor van 02:00 tot die oggend. Neem u gesin se lewensstyl, gewoontes en voorkeure in ag, en werk 'n benadering uit wat aan albei ouers se behoeftes voldoen.
Moenie u behoefte aan slaap onderskat nie. Om 'n supermamma (of pa) te wees, maak jou net uitgeput, nie 'n beter ouer nie.
Of u nou versterkings inbring om u deur moeilike tye te kry of om helpers gereeld te gebruik, om hulp byderhand te hê, kan letterlik 'n geestesbewaarder wees.
As u dit kan bekostig, huur 'n nagverpleegster. Die meeste betaal per uur (verwag om 20 tot 50 dollar per uur te betaal), maar by twee babas kry jy dubbel vir jou geld. As u dit nie gereeld kan bekostig nie, moet u dit oorweeg om weekliks of maandeliks te onderbreek. Of doen 'n beroep op ouma, tantes, susters of bure om nagskof toe te gaan.
Daardie slaap sal wonders doen vir u welstand en sorg vir 'n baie gelukkiger gesin.
Tipes hulp wat ouers van 'n tweeling benodig
Catnap (slaap as die babas slaap)
Moenie probeer om produktief te wees as die tweeling bedags slaap nie. Neem terselfdertyd 'n middagslapie sodat jy meer gerus kan wees.
As u 'n pasgebore tweeling het, het u toestemming om dinge te laat gaan.
Laat iemand anders die skottelgoed doen, die boodskappe uitvoer, of die badkamers skoonmaak. Die eerste paar weke van u tweeling se lewe is u belangrikste prioriteit om hulle te voed en te voed. Vang 'n paar knippies wanneer jy kan.
Vereenvoudig die proses
Gebruik u beste strategiese beplanningsvaardighede om u slaaptyd te maksimeer. 'N Bietjie voorbereiding en beplanning sal in 'n ekstra ruk slaap betaal.
As u bottels voed, moet u vooraf bottels en formule voorberei, sodat hulle gereed is om te gaan wanneer babas snags wakker word. Hou luiers en voorrade in die buurt sodat u babas kan verander en vinniger weer in die bed kan kry. Oorweeg dit om die babas in 'n bassinet (of bassinet) in u kamer te laat slaap, sodat u nie ver in die middel van die nag hoef te reis nie.
Doen alles wat nodig is om die proses te vaartbelyn en om u babas en uself so gou as moontlik weer in die bed te kry.
Doel vir 'n gekoördineerde skedule
Ouers van 'n tweeling kry dikwels teenstrydige raad oor wanneer hulle hul babas moet voed. Voeding op aanvraag, dit is die bors of bottel wanneer 'n baba aandui dat hy honger is, kan chaos tot gevolg hê. 'N Mens eet, die een slaap en dan skakel hulle oor.
Dit is soms meer effektief om 'n meer geskeduleerde benadering te gebruik en die skedules van u babas te koördineer deur albei op dieselfde tyd te voed en saam te laat slaap.
Dit werk veral goed met mono-sigotiese (identiese) tweeling of babas wat ongeveer dieselfde gewig het, wat dikwels dieselfde metabolisme het en terselfdertyd honger ly.
Hou u babas se individuele behoeftes natuurlik in gedagte. Praat met u pediater om 'n gepaste benadering te ontwikkel.
Rituele vir slaaptyd
Namate u babas groei en ontwikkel, sal hulle begin slaap en langer bly wakker bly. Om gesonde slaapgewoontes te help ontwikkel, kan u slaaptydrituele begin ontwikkel.
'N Deurlopende aktiwiteitspatroon dui op die benadering van slaaptyd en gee die babas die idee dat dit tyd is om te slaap. Hierdie rituele sal 'n gekoesterde deel van die dag vir u sowel as die babas word en kan 'n uitstekende geleentheid wees om een-tot-een tyd te deel en te bind.
Begin miskien die roetine met 'n bad, 'n strelende aktiwiteit wat u babas fisies ontspan. Dit is nooit te vroeg om u babas aan boeke voor te stel deur vir hulle te lees nie. Of spandeer 'n paar oomblikke in die wiegstoel voordat jy dit in hul krip neersit.
Monitor en leer die leidrade
Peter Cade / Photographer's Choice / Getty Images
Baie ouers van 'n tweeling dra baie bekommernis en angs oor hul babas oor, veral as hulle met swangerskapskomplikasies te kampe het of van 'n premature geboorte af herstel het.
Dit is natuurlik om versigtig te wees en besorg te wees oor hul toestand, maar baie ouers verloor slaap omdat hulle te pas is met elke huil en snuffel as hul babas slaap.
Gebruik 'n babamonitor om u slapende liefhebbers in die oog te hou, maar moenie op elke geluid spring nie.
U sal mettertyd leer om die huil van u baba te interpreteer en slegs op die antwoorde te reageer.
U moet sekerlik nooit 'n kind wat u nodig het in die nag ignoreer of verwaarloos nie, maar u sal meer rus kry as u leer om oor te gaan na die slaap, terwyl u baba weer gaan lê.
As die slapeloosheid en uitputting te veel lyk om te dra, moet u dit onthou: dit is tydelik.
Jou babas sal deur die nag leer slaap. U sal weer deur die nag slaap. Hierdie kosbare paar maande van twintigheid is net 'n oomblik in die tyd, nie 'n lewenslange vonnis nie.
Herhaal die veelvoude-mantra, "Hierdie TWEE sal verbygaan ... hierdie twee sal verbygaan ... hierdie twee sal verbygaan."
Sorg vir jouself gedurende hierdie moeilike tye en gee jouself krediet. Daar is twee babas wat jy moet versorg, en jy bestuur dit baie goed. Môre is nog 'n dag en miskien sal jy miskien slaap.
Copyright aanneming en pleegsorg: 10 wenke vir meer slaap met babatweeling - aanneming en pleegsorgLees Meer