Deskundige geheime om 'n huweliksklaar liggaam te kry - Mode en skoonheid - 2022
Deskundige geheime om 'n huweliksklaar liggaam te kry
Bruide om te wees: As jy voor jou troudag verslank is, kyk na Victoria's Secret - en nie net vir die idees vir lingerie vir die huweliksnag nie. Dink eerder aan die ongelooflike, bikini-klaar lywe van sy modelle! As u al ooit 'n blik op die gevleuelde "engele" op die Victoria's Secret-modeshow gekry het, of na die swembroekuitgawe van Sports Illustrated, jy het die werk van die persoonlike afrigter Justin Gelband gesien. Candice Swanepoel, Kate Upton en Irina Shayk is slegs 'n paar van die modelle wat hy versier en versier met sy handtekeningmixup van gemengde vegkuns, boks, joga en Pilates. "Ek het soveel jare saam met Justin opgelei dat hy my liggaam binne drie tot vier dae in vorm kan kry," sê Swanepoel, 'n Victoria's Secret-reëlmaat wat ook in die Michael Kors- en Jason Wu-vertonings in die 2012-reeks gewandel het. 'Hy is regtig motiverend.'
Sien meer: 10 kosse wat u moet vermy voor u troue
Bruide is van Gelband se gunsteling- en gemotiveerdste kliënte. 'Ek het een gehad wat soos agt rokgroottes verloor het vir haar troue,' sê hy. 'Ek hou eintlik daarvan om dit te doen. Dit is lekker.' Pret? Nou ja, gemeng met baie harde werk. As u Gelband se reëls aanneem, wat hy in die ModelFit-klasse wat hy in New York en L.A. aanbied, verweef het, sal u veg vir u groot dag. Hier deel die beroemdheids- en supermodel-afrigter sy top vyf reëls vir 'n huweliksklare liggaam.
Kom in die ring: Gelband sweer deur te boks om die arms, kern en bene te versterk. Maar hy is nie so lus vir springtou nie, 'n stapel vir boksopleiding. alhoewel dit 'n vetklopper is, sê Hy, "dit kan maak dat jy spiere in jou bene kry."
Dit gaan oor intervalle: Terwyl cardio 'n moet is, moet u daarop konsentreer om herhaaldelik te herstel en te vertraag, eerder as om 'n konstante tempo te handhaaf. Dit sal u metabolisme verhoog en sodoende 'n groter kalorieverbranding aanhelp. Weet jy dat die "heuwels" op die elliptiese plan is? Die een wat jou laat huppel en blaas as jy deur eindelose pieke en valleie draai? Dit is jou nuwe beste vriend.
Dink lank en maer, nie gespierd nie: Elke bruid het 'n ander definisie van pragtig, en as joune super-sterk bene het, gaan soek dit. Maar vir Gelband se modelkliënte is ultra-ligte bene die doel. Dit beteken 'n lang lys van geen-nommers, insluitend lunges en squats.
Meng die drank, sout en suiker: As u ernstig is om u troue ongelooflik uit te sien, moet u hierdie berugte opblaasbewegings uithaal. Maar op geen manier beteken dit dat jy jouself moet honger ly nie. 'Elke bruid wat ek ken, verloor vyf pond 'n paar dae voordat sy trou,' sê Gelband. 'Dit is net natuurlike spanning en senuwees.'
Meng dit op: Wil u die naald skuif oor gewigsverlies en verhitting voor die troue? Dompel in soveel fiksheidsdissiplines as moontlik. "As u liggaam gewoond raak aan dieselfde ding, word dit te verstel," sê Gelband. 'Dit wil nie op dieselfde manier resultate vind nie.'