WAT IS TESTOSTEROON? VERHOOGDE TESTOSTEROON BY MANS - SWANGERSKAP - 2019
Mar toets as 'n manier om manlike onvrugbaarheid te bepaal
5 effektiewe en goedkoop analise van Duphalac
Kinders se muur met 'n tafel
Pynlike ovulasie: oorsake, simptome en behandeling
Aandagtekortversteuring: Simptome en Behandeling
5 beste resepte vir koekmastiek by die huis
Resensies deur ons kliënte per e-pos gestuur
Is dit moontlik vir 'n verpleegmoeder om bloubessies te eet: al - vir en teen - bessies by borsvoeding
Laparoskopiese verwydering van die baarmoeder - wat is die voordele?
Bio-etiek en nuwe voortplantingstegnologieë
Doeltreffende volk remedies vir die behandeling van ontsteking van die aanhangsels
Wat is servikale ectropion
Knippie en ontsteking van die senuwee in 'n vrou tydens swangerskap: waarom is dit vasgevang in die boude en in die rug en hoe om dit te behandel?
Ontlasting in pasgeborenes: die norm en patologie
Maroussia (volle naam Maria): betekenis en lot
Vroulike en Manlike Testosteroon
Manlikheid is die sleutel tot die sukses van 'n sterk helfte van die mensdom. Baie van die mans oefen hul spiere hard om die liggaam aantrekliker te maak. Maar nie almal kan biceps verhoog nie. Vir die toename in spiermassa in die liggaam is die geslagshormoon - testosteroon. Danksy hom toon die sterk helfte kenmerkende tekens van manlikheid. 'N Verhoging of afname in die hoeveelheid testosteroon word opvallend tydens adolessensie, wanneer jong mans hare op hul liggaam en gesig ontwikkel, 'n verandering in hul stemtoon en 'n toename in spiermassa. Die hormoon is nie net by mans nie, maar ook by vroue. Natuurlik is die inhoud daarvan in die liggaam van meisies baie laer. Baie jong mense, wat geleer het oor die moontlikheid om hul liggaam te verander met behulp van hormonale middels, wonder: testosteroon - watter soort stof is dit? Die antwoord kan verkry word van 'n endokrinoloog wat in detail verduidelik waarom 'n steroïed benodig word en in watter situasies dit nodig is.
Testosteroon - wat is dit?
Hierdie term weet byna almal. Maar op die vraag: "Testosteroon - wat is dit?", Nie almal kan met akkuraatheid antwoord nie. Daar is 'n spesiale groep hormone - steroïede. Testosteroon behoort ook daaraan. Hierdie hormoon word in groot hoeveelhede deur die manlike geslagsorgane vervaardig - die testes. Daarom is die inhoud in die sterker seks baie hoër as by vroue. Desondanks is die steroïde teenwoordig in die bloed van alle mense. Die feit is dat die hormoon nie net deur die eierstokke vervaardig word nie, maar ook deur die byniere. Testosteroonproduksie in hulle is aansienlik minderwaardig aan die geslagsdele. Adrenale kliere het 2 lae - brein en kortikale. Die laaste een is ook in 3 dele verdeel. Testosteroon word vervaardig deur die binêre maag area, wat aan die kortikale laag behoort. Benewens sy eie hormoon, wat in ons liggaam is, is daar nog 'n bron daarvan. Hierdie eksogene testosteroon, wat in die bloedstroom kom met kos of dwelms.
Wat is die funksies van die hormoon?
Testosteroon, wat die testikels produseer, is verantwoordelik vir baie prosesse wat in die liggaam van 'n sterk helfte van die mensdom voorkom. Eerstens dra die hormoon by tot die groei, ontwikkeling en funksionering van die seksstrukture by mans. Die tweede belangrike doelwit van testosteroon is die vorming van proteïenmolekules. As gevolg hiervan, is daar 'n toename in die groei van die spierstelsel, wat die manlike liggaam weerspieël. Die volgende funksie van testosteroon is die effek op vetmetabolisme. Dit bestaan ​​uit die verspreiding van adiposiete deur die manlike tipe. Daarbenewens het die hormoon 'n uitwerking op eritropoiese. As gevolg daarvan is hemoglobienvlakke hoër by mans as by vroue. Hulle benodig ook verhoogde bloedsirkulasie om 'n oprigting te vorm en in stand te hou. As gevolg van die feit dat die regulering van geslagshormoon met die sentrale senuweestelsel verband hou, beïnvloed dit die libido by mans.
Die funksies van testosteroon afgeskei deur die byniere
Soos bekend is daar in die menslike liggaam 2 bronne van die manlike geslagshormoon. Testosteroon, wat die adrenale korteks skei, is by alle mense teenwoordig. Die produkte is aansienlik minder as in die testikels. Die funksie van "adrenale" testosteroon is ook ietwat anders. Eerstens val die toppunt van sy aksie op puberteit. Teen hierdie tyd, onder invloed van testosteroon by seuns, verskyn 'n kenmerkende hare bedekking op die liggaam en gesig, en die stemtoon verander. Daarbenewens, tydens puberteit, verhoog manlike libido dramaties. Die funksies van testosteroon in die liggaam van meisies is effens anders, waar die hormoon nie as stimulator van die ontwikkeling van die voortplantingstelsel dien nie.
Die werking van androgene by vroue
In die swakker geslag word testosteroon slegs in die adrenale korteks afgeskei. Die hoogtepunt val ook op die jeugdige tydperk. Funksies van die hormoon:
Deelname aan die vorming van proteïene. Hierdie werking van testosteroon, soos by mans, dra by tot die ontwikkeling van die spierstelsel.
Versterking van beenweefsel.
Deelname aan die talgkliere - die skoonheid van die vel behou.
Verbetering van hematopoietiese funksie.
Deelname aan die vorming en groei van follikels - ten spyte van die feit dat die hormoon verantwoordelik is vir die manlike voortplantingstelsel, het dit min invloed op die menstruele siklus van vroue.
Versterking van die emosionele agtergrond - verminder stres, help om die bui te verhoog.
Norm van testosteroon in die liggaam
Soos dit blyk, het die hormoon baie funksies en is dit eenvoudig vir beide geslagte nodig. Dus, op die vraag: "testosteroon - wat is dit," ons kan veilig antwoord dat dit 'n "manlike beginsel" verteenwoordig. Daar is egter norme vir die vlak van die hoeveelheid hormoon in die liggaam. As 'n persoon vermoed dat hy 'n oormaat testosteroon het, of in die teendeel sy tekort, dan is dit nodig om 'n dokter te raadpleeg. Die hoeveelheid hormone wat die norm oorskry of nie bereik nie, dui op 'n skending van die endokriene stelsel. Testosteroon analise kan in enige toegeruste laboratorium geneem word. Die resultate moet aan die endokrinoloog getoon word, wat die nodige behandeling sal diagnoseer en voorskryf. Die normale vlak van 'n hormoon in die liggaam van 'n man is 11-33 nmol / l. Die hoeveelheid in die vroulike liggaam is baie laer. 'N Testosteroon toets sal 'n normale resultaat hê indien die telling binne 0,29-3,18 pg / ml is.
Kwantitatiewe fluktuasies in hormoonvlakke
Ten spyte van die feit dat daar sekere getalle is waar die testosterooninhoud pas, kan die waarde daarvan soms verander. Dikwels is dit klein skommelings wat nie verder gaan as die gespesifiseerde perke nie. In uitsonderlike gevalle kan klein afwykings van die norm waargeneem word. Die hoeveelheid testosteroon by mans wissel afhangende van die tyd van die dag, die maksimum inhoud val op 5-7 in die oggend, waardeur 'n ereksie plaasvind. By vroue word die konsentrasie van die hormoon beïnvloed deur die fisiologiese toestande van die liggaam. Tydens swangerskap en ovulasie word testosteroon in groot hoeveelhede geproduseer. 'N Afname in die hormoon word tydens menopouse waargeneem.
Patologiese veranderinge in testosteroonvlakke
'N verandering in die hoeveelheid van 'n hormoon dui op 'n oortreding van die regulasie. Verhoogde testosteroon by mans of by vroue kan dui op skade aan die hipotalamus-pituïtêre stelsel, die kortikale laag van die byniere of seksuele kliere. Dieselfde kan gesê word oor die vermindering van die hoeveelheid hormoon. Die hoofoorsake van verhoogde testosteroonvlakke is tumore wat verskillende lokalisering kan hê. As 'n neoplasma vermoed word, moet 'n deeglike diagnose gemaak word. Die eerste stap is om 'n x-straal of MRI van die brein te maak en 'n ultraklank van die byniere. Meestal lei 'n toename in testosteroonvlakke tot veranderinge in hierdie organe.
Daarbenewens kan 'n testikulêre tumor lei tot 'n toename in hormoonproduksie. Om dit te identifiseer, doen hulle palpasie van die manlike geslagskliere, waarna hulle instrumentele navorsingsmetodes produseer. 'N Afname in testosteroon kan wees as gevolg van ouderdomverwante veranderinge (meestal waargeneem na 40 jaar), 'n sedentêre lewenstyl, oorgewig, skrotale besering, kriptorchidisme en 'n inflammatoriese proses in die testikels.
Simptome van verhoogde hormoonproduksie
Toenemende testosteroon by mans kan op enige ouderdom waargeneem word. Hierdie verandering word egter dikwels by kinders opgemerk. Bloed vir testosteroon moet in die kinderjare geskenk word, wanneer die adolessensie nog nie aangekom het nie. By volwasse mans is die verhoging van hormoonvlakke moeiliker om op te let. Die belangrikste kenmerke is:
Oormatige groei van liggaams- en gesigshare.
Verhoogde libido, gereelde en langdurige oprigting.
Lae stem timbre.
Agressiwiteit en bui verander.
Tekens van verhoogde testosteroonvlakke by vroue is hirsutisme, lae timbre van stem, aknee, breë skouers en 'n mensagtige liggaam.
Produkte wat hormoon bevat
Met klein kwantitatiewe fluktuasies kan jy testosteroon onafhanklik beheer. Produkte wat 'n hormoon bevat, word gebruik in die voorbereiding van baie geregte, daarom is dit baie belangrik om jou dieet by te hou. Dit sluit in vleis, neute, see kos, kruie, rooi bessies. Onder die vrugte waarin daar baie testosteroon is, let op ananas, spanspek, lemoene, appelkose en perskes. Die hormoon is ook teenwoordig in groente (tamaties, aubergines, courgette en kool) en groente-olie. Om testosteroon te verminder, moet jy jouself beperk tot die gebruik van hierdie produkte. Diegene met 'n hormoon wat in klein hoeveelhede geproduseer word, kan ook die vlak deur dieet aanpas. Om testosteroon te verhoog, moet jy soveel as moontlik proteïen kos eet, veral maer vleis en groente-olie. Wanneer dit nie moontlik is om die korrekte vlak van die hormoon met behulp van 'n dieet te bereik nie, gaan dit oor na mediese behandeling.
Sedertdien het die gebruik van steroïdes die norm geword vir baie jong mense. Party van hulle is gereed vir enigiets om spiermassa te kry. Dit is egter onmoontlik om testosteroonpille sonder die behoefte te neem. Dit is slegs nodig in die geval van 'n tekort aan die hormoon wat nie deur dieet vergoed kan word nie. As op die tyd van toetsing vir die inhoud van testosteroon sy gebrek geopenbaar het, is dit noodsaaklik om 'n endokrinoloog te kontak. Slegs 'n dokter kan bepaal of 'n hormoon geneem moet word, en in watter hoeveelhede. Aanwysings vir die gebruik van testosteroon by mans:
Vertraagde puberteit by seuns.
Swak ontwikkeling van manlike organe.
Toestand na verwydering van die testikels (postkastrasiesindroom).
Oortreding van die vorming van sperma.
Onvrugbaarheid van onbekende oorsprong.
In sommige gevalle word testosteroon voorgeskryf en vroue, dit moet meestal in kombinasie met vroulike geslagshormone - estrogeen gebruik word. Aanwysings vir gebruik is: osteoporose, baarmoeder fibroïede, endometriose, premenstruele sindroom (PMS), borskanker.
Medisyne wat die manlike geslagshormoon bevat
Watter medisyne moet gebruik word om testosteroon te verhoog? Dwelms wat die manlike geslagshormoon bevat, is onder verskillende name beskikbaar. Doseringsvorm kan voorgestel word deur tablette, oplossing vir inspuiting, gel vir eksterne gebruik. Die mees algemene hiervan is die middels: "Testosteroonpropionaat", "Andriol", "Nebido", "Omnadren-250", "Sustanon-250". Almal is gebaseer op hormoon esters en het dieselfde indikasies vir gebruik. Om testosteroon dwelms te misbruik, is uiters gevaarlik! 'N Oordosis van die hormoon kan testikulêre atrofie veroorsaak. Dit is te danke aan die feit dat die geslagskliere terugvoer het met die hipotalamus-pituïtêre stelsel. Onder die newe-effekte van testosteroon middels is oedeem, spierpyn, naarheid, aknee, hipertensie, en adenoom en prostaatkanker. As hierdie simptome voorkom, moet die medikasie gestop word of die dosis verminder.
Hormoon testosteroon: Wat is dit
By mans is dit die hoofhormoon, wat deel uitmaak van die groep steroïede, androgeen, en word deur die geslagskliere en bynierekseks van die seun tydens die volwassenheid van die fetus in die baarmoeder geproduseer.
Van adolessensie verhoog die vlak van testosteroon in die liggaam, wat normale seksuele ontwikkeling verseker.
In die menslike liggaam bestaan ​​hierdie hormoon in drie vorme:
verwante - gekombineer met globulien, het geen biologiese aktiwiteit nie, maak die leeu se deel van die totale getal uit 60 tot 70%
Los gekoppel - tree saam met albumien, kan daar 25 tot 40% van die totale testosteroon wees
gratis - 1-4% - aktiewe vorm, nie geassosieer met enige stof nie.
Wat is gratis testosteroon?
By mans is dit hy wat die volle ontwikkeling van die geslagsorgane verseker, die struktuur van die liggaam en die manlike tipe hare, lae timbre van die stem, aktiveer die werk van die sweet- en talgkliere.
Sonder dit, geen spermvorme nie, raak dit seksuele begeerte, bui, groei van bene en spiere, metabolisme en vetverbranding.
Iewers van veertig jaar begin sy vlak in die liggaam van 'n man geleidelik afneem.
Maar daar is ander oorsake van testosteroon val: slegte gewoontes, stres, swak fisiese aktiwiteit, ongesonde dieet, anaboliese steroïede, vetsug, diabetes, prostatitis, koronêre siekte.
Om 'n man se lae testosteroonvlakke te bepaal, kan op verskeie gronde wees:
Onstabiele bui, prikkelbaarheid,
Vetsug, liggaamsvet op die middellyf, boude en dye
Uitbreiding van die klierkliere
Ontwrigting van spermatogenese
Daardie testosteroon maak 'n man 'n man.
Testosteroon by vroue - wat dit is, hoe dit affekteer
Wat is hierdie hormoon testosteroon doen in die liggaam in vroue?
Dit word geproduseer deur die eierstokke en byniere, maar hierdie proses begin op die ouderdom wanneer die meisie haar transformasie in 'n vrou begin.
Natuurlik word dit baie minder as dié van mans geproduseer, maar die impak op die liggaam is baie belangrik.
Testosteroon by vroue:
Neem deel aan die proses van rijping van die eier en corpus luteum
Help die vorming van melkkliere
Beïnvloed die groei van die skeletsisteem
Neem deel aan vet- en proteïenmetabolisme
Help normale swangerskap
Beïnvloed seksualiteit en libido
Vrye testosteroon by vroue is dieselfde biologies aktiewe bestanddeel in die bloed soos by mans.
Lae testosteroon by vroue
Die afname in hierdie vlak word weerspieël in die werk van die endokriene, senuwee-, muskuloskeletale stelsel - die vrou word swak, lustig, verstrooi, sy het geen orgasmes nie en sy het feitlik geen seksuele begeerte nie.
Dit is baie onaangename effek op die voorkoms - die vel word dunner, word dun, baie droog.
Die vlak van hierdie hormoon kan verminder word as die vrou nie lank geslag gehad het nie, of lankal hormonale voorbehoedmiddels gebruik.
Sedentêre lewenstyl, gereelde diëte, gebrek aan vitamiene, slegte gewoontes beïnvloed ook die vlak van testosteroon.
Wel, die natuurlike veroudering van die liggaam - menopouse - word gekenmerk deur 'n groot tekort aan hormoonvorming.
Wat gebeur wanneer vroue testosteroon verhoog?
Soms word dit op 'n jong ouderdom geopenbaar. Teen die ouderdom van sewe kan 'n buitengewone lae stem gesien word in 'n meisie, haargroei op haar bors, buik en sterk ledemate en pubis.
Tipies stop hierdie meisies met die ouderdom van tien, aangesien die bones se groeisones baie vinnig sluit.
Oortollige testosteroon kan verskeie probleme veroorsaak.
Gestel 'n soortgelyke probleem in 'n volwasse vrou kan op die volgende gronde wees:
Verhoogde hare groei op die ledemate, die voorkoms van harde hare op die bors, gesig
Terselfdertyd kan haarverlies op die kop voorkom.
Purulente uitslag op bors en gesig
Vetsug of ernstige gewigsverlies
Oortreding van die maandelikse siklus, amenorree, bloeding, onvermoë om swanger te raak en 'n kind te dra
Ruwe, vinnige, aggressiewe gedrag
Dit kan veroorsaak word deur hiperfunksionering van die bijnier korteks, pituïtêre adenoom, eierstokkumas, borskanker, oorerflike predisposisie.
Dit is egter die moeite werd om te onthou dat die natuurlike toename in testosteroonvlakke by vroue gedurende die periode van ovulasie en tydens swangerskap waargeneem word.
Die plasenta produseer ook testosteroon, en as 'n seun gebore word, word sy hormone ook bygevoeg.
Onthou die belangrikheid om die ontleding betyds te neem om die probleem te verminder en dit vinnig te hanteer
Analises en eksamens vir afwykings van die norm
Vandag word alle babas wat nog in die kraamhospitaal is, ondersoek vir aangebore afwykings - hulle neem bloed uit die hakke vir analise.
So kan jy adrenogenitale sindroom identifiseer.
Vir mans en vroue, as hulle vermoed word van abnormale testosteroon, word 'n spesiale bloedtoets en ondersoek uitgevoer om die oorsaak te verstaan.
Om dit te doen word die algemene hormonale agtergrond bestudeer, 'n ultraklank van die interne organe, bynierkliere word gedoen. By vroue is daar 'n ultraklank van die kliere in mans - die testes en die prostaatklier.
Ook, 'n MRI van die byniere, brein, pituïtêre klier word gedoen, 'n bloedtoets word uitgevoer om cholesterol en suiker op te spoor.
Bloed vir so 'n studie word uit 'n aar geneem en resultate kan gewoonlik die volgende dag verkry word.
Om werklike data te kry, moet jy bloed op 'n leë maag skenk.
As u enige hormonale middels gebruik, kan die dokter hul ontvangs 'n paar dae voor die toets kanselleer.
Probeer om nie ten minste 10-12 uur voor opleiding te oefen nie, en natuurlik, moet jy slegte gewoontes uitskakel, as jy dit het.
Dit is ook belangrik om te onthou van behoorlike voeding en gesonde lewenstyl.
In die geval waar 'n abnormaliteit opgespoor word, kan die dokter 'n stel maatreëls voorskryf wat die oorsake wat tot so 'n oortreding kan lei, kan uitskakel.
Nou dwing niemand hulle om dadelik testosteroon te neem nie, eers verander hulle hul lewenstyl:
Aangepaste voeding. Dit is nodig om meer vrugte en groente te eet, produkte wat sink, vetsure bevat, vitamiene A, B, C, D, E.
Gereelde sekslewe met 'n gereelde vennoot word aanbeveel.
Elimineer slegte gewoontes.
Vereis gereelde oefening. Dit is beter vir vroue om joga te doen, wat liggaam en siel harmoniseer, en vir mans is dit moontlik om kragopleiding te doen, maar nie om te oorwerk nie.
As die vlak van androgene na so 'n herstrukturering van die lewenstyl nie normaalweg teruggekeer het nie, dan kan die dokter 'n behandeling met hormonale middels voorskryf.
Wenk: elke dag in die oggend, na oefening, tydens swangerskap en tydens puberteit, is 'n toename in die hormoonvlakke in die liggaam heeltemal natuurlik en benodig geen behandeling nie.
Moenie die probleem oplos nie, want dit kan reggestel word.
Mens moet aandag gee aan gesondheid, want die gevolge van 'n gebrek of oormaat van testosteroon kan betreurenswaardig wees - impotensie, diabetes, vetsug, beroerte, hartaanval, osteoporose, depressie, onkologie.
Verminderde seksuele begeerte, gebrek aan energie, uithouvermoë, doeltreffendheid, begeerte om sport te speel, belangstelling in die lewe, prikkelbaarheid, slaperigheid gedurende die dag, vetsug ...
Selfs 'n paar van hierdie tekens moet jou oplet, jou laat dink aan 'n moontlike hormonale mislukking en 'n dokter raadpleeg.
U sal meer leer oor testosteroon en hoe dit ons gesondheid in hierdie video beïnvloed:
Die funksies van testosteroon in die liggaam
Testosteroon dra by tot die behoud van kalsium in die beenweefsel. By mans onder die invloed daarvan vorm 'n spesifieke struktuur van die bene, veral die bekken, wat sy ondersteunende funksie verhoog. In die geval van 'n hormoontekort in jong mans, is daar 'n ontwikkeling van 'n vroulike skelet.
Testosteroon is betrokke by die ontwikkeling van manlike geslagsorgane en sekondêre manlike seksuele eienskappe, reguleer seksuele gedrag en die ontwikkeling van sperma, die vorming van ejakulasie, veroorsaak haregroei op die gesig, bors, pubic (minder dikwels op die rug), verminder haargroei op die kop (veral op die kroon). beïnvloed die laringeale mukosa, wat lei tot grofheid van die stem.
Die manlike hormoon speel 'n rol in die regulering van fosfor- en stikstofmetabolisme in die liggaam, en by vroue is dit verantwoordelik vir die regressie van die follikel in die ovarium.
Verhoogde hormoonproduksie deur die byniere veroorsaak 'n skending van sy sintese in die eierstokke en lei tot virilisering by vroue.
Die anaboliese eienskappe van die hormoon word hoofsaaklik gemanifesteer deur die stimulering van proteïensintese in die weefsels (hoofsaaklik in spierweefsel), wat bydra tot 'n toename in spiermassa. Vir hierdie doeleindes word testosteroonpreparate deur atlete gebruik. Hulle langdurige gebruik lei egter tot 'n afname in die produksie van hierdie hormoon deur die liggaam en vereis die gebruik van dwelms om die afskeiding van sy eie hormoon te herstel.
Testosteroon is 'n merker van die androgeenstatus van die liggaam.
Testosteroon Norm en sy laboratoriumtoets
Die tempo van totale testosteroon:
Die norm van die vrye breuk:
by mans ouer as 14 jaar - 13.9-104 pmol / l,
in vroue - 1,4 tot 24,6 pmol / l.
Afhangende van die metode van bepaling van standaarde en eenhede in verskillende laboratoriums, kan anders wees.
Testosteroon toets word gewoonlik voorgeskryf vir die volgende indikasies:
differensiasie van ware en vals premature puberteit by seuns onder 10 jaar oud,
vermoede van hipogonadisme by mans (met 'n afname in seksuele begeerte, erektiele disfunksie, osteoporose, ginekomastie, onvrugbaarheid),
differensiasie van primêre en sekondêre hipogonadisme,
diagnose van voortplantingsversteurings by mans,
bepaling van die oorsaak van virilisasie en hirsutisme,
vermoed testosteroon produseer testulêre neoplasma
Jacobs sindroom (XYY chromosoom stel),
polisistiese ovarium sindroom,
vermoede van gewasse van die bijnier korteks,
vermoed swangerskap trofoblastiese gewasse,
die vermindering van die konsentrasie van globulien wat seks hormone bind,
evaluering van testosteroonvervangingsterapie, anti-androgeenterapie (in die geval van voortydige puberteit, idiopatiese hirsutisme, prostaatkanker, ens.).
Hoëbloed testosteroon veroorsaak velprobleme (seborrhea, aknee), aangesien die afskeiding van talg deur die talgkliere toeneem.
Om die androgeen metabolisme in die liggaam te assesseer, kan dit nodig wees om die konsentrasie van die vrye fraksie van die hormoon te bepaal (met 'n verhoogde of verminderde konsentrasie globulien wat sekssteroïdes bind). Die analise vir gratis testosteroon word ook voorgeskryf op 'n normale vlak van totale testosteroon by vroue met tekens van hipandrogenisme, evaluering van hormonale terapie, ens.
Bloed vir analise word in die oggend voor 11:00 op 'n leë maag ingeneem; na die laaste ete moet minstens agt uur verbygaan. Bloed word uit 'n aar geneem.
Vroue moet saamstem met die dokter op watter dag van die siklus om bloed te neem (bepaal afhangende van die doel van die studie). Op die vooraand moenie vetterige kosse eet nie en aan 'n beduidende fisiese inspanning onderwerp word. In die geval van medikasie voor die studie, moet u met die dokter die behoefte aan kansellasie verduidelik.
Barbiturate, gekombineerde hormonale voorbehoedmiddels, estrogenen, antispastiese middels kan die resultate opwaartse, antiandrogeniese, antipsigotiese middels, glukokortikoïede, glukose, etanol, sommige antibakteriese middels afwaarts beïnvloed.
'N Verhoogde konsentrasie van die hormoon testosteroon in die bloed word waargeneem in die volgende siektes of toestande:
idiopatiese voorlopige puberteit by mans,
adrenale hiperplasie by seuns,
sommige gewasse van die bijnier korteks,
ekstragonadale neoplasmas wat gonadotropien produseer,
swangerskap trofoblastiese gewasse,
polisistiese ovarium sindroom (ongeveer 20% van die totale aantal gevalle)
testikulêre feminisasie sindroom,
Testosteroon is betrokke by die ontwikkeling van manlike geslagsorgane en sekondêre manlike seksuele eienskappe, reguleer seksuele gedrag en die ontwikkeling van sperma, die vorming van ejakulasie.
Verhoogde hormoonproduksie deur die byniere veroorsaak 'n skending van sy sintese in die eierstokke en lei tot virilisering by vroue. Hoëbloed testosteroon veroorsaak velprobleme (seborrhea, aknee), aangesien die afskeiding van talg deur die talgkliere toeneem.
In die geval van voortydige puberteit, is die vlak van testosteroon by seuns verhoog in vergelyking met die ouderdomsnorm, maar dit stem ooreen met die tempo van volwasse mans.
By vroue vind 'n fisiologiese toename in die manlike hormoon plaas na oefening en tydens swangerskap.
'N Afname in hormoonkonsentrasie is kenmerkend van die volgende patologieë:
outotoxifikasie sindroom met ernstige nierversaking,
primêre en sekondêre hipogonadisme,
vetsug in mans
menopouse in vroue, voortydige eierstowwe,
vertraagde puberteit by mans.
Korreksie van testosteroonhormoon by mans
Om die hormoon op 'n natuurlike manier te verhoog, moet pasiënte eers die slaap normaliseer, aangesien dit in die diep slaapfase is dat die produksie van geslagshormone, insluitend testosteroon, voorkom. Deurlopende nag slaap moet ten minste sewe uur wees.
Oorgewig mans moet dit normaliseer, aangesien testosteroon omskep word na estrogeen in vetweefsel.
Om testosteroonvlakke te verhoog, is voldoende fisiese aktiwiteit nodig. Die duur van die oefensessie behoort nie meer as een uur te wees nie (ongeveer 15 minute van opwarming en ongeveer 45 minute van die oefensessie self), aangesien met 'n langer fisiese inspanning, verhoogde produksie van kortisol, wat 'n testosteroon antagonis is, voorkom. Die aantal oefeninge moet beperk word tot drie per week, die breek tussen oefensessies moet ten minste een dag wees. Eerstens is dit nodig om groot spiere (rug, bors, onderste ledemate) te gebruik. Dit word aanbeveel om basiese kragoefeninge in die opleidingsprogram in te sluit.
Ander vorme van fisiese aktiwiteit wat die manlike hormoon verbeter, sluit in sprint, loop en oefeninge wat daarop gemik is om die pelviese spiere te versterk.
Net so belangrik is die verwerping van slegte gewoontes. Dit is veral belangrik om die verbruik van alkoholiese drank te beperk, aangesien alkohol bydra tot die omskakeling van testosteroon na estrogeen. Voldoende seksuele aktiwiteit, vermyding van stresvolle situasies, verhoogde immuniteit word ook aanbeveel.
Dwelmkorreksie deur die gebruik van sintetiese testosteroon analoë word gebruik tydens hormoonvervangingsterapie by ouer mans wie se hormoon aansienlik verminder word.
Dieet om testosteroon te verhoog
Vir normale hormoonproduksie, insluitende testosteroon, is dit nodig om die liggaam met noodsaaklike voedingstowwe te voorsien. Die dieet van pasiënte met lae vlakke van die hormoon moet gebalanseer word in proteïen, vet en koolhidrate en verryk met vitamiene, mikro- en makro-elemente. Dit is belangrik om die dieet te waarneem en om te eet, veral in die nag.
Die dieet sluit in kos wat ryk is aan sink: seekos (krappe, inkvis, oesters), vis (haring, karp, ansjovis), neute (pistache, okkerneute, grondboontjies, amandels), sade (sonneblom, pampoen).
Dit is ook nodig om genoeg kos te eet wat kalsium-, magnesium-, selenium-, vitamiene C-, D-, E- en groep B-, omega-3- en omega-6-onversadigde vetsure bevat. Vir hierdie doel word sitrusvrugte, rooi druiwe, kool, visolie, heuning, eiers, koffie, lynolie en melk in die dieet ingesluit.
Per dag is dit nodig om ongeveer 1,5 liter water te drink. Tydens aktiewe sport moet die hoeveelheid water verhoog word. Moenie die water vervang met soet koeldrank en koeldranke nie. Dit word ook aanbeveel om vetterige kosse te verlaat, die verbruik van vinnige koolhidrate (witbrood, gebak, suiker en suikerbevattende produkte) te verminder.
In die seuns is die hormoon verantwoordelik vir androgenisasie. Dit is nodig vir mans en vroue om die vorming van been- en spierweefsel, die normale funksionering van die senuweestelsel te bewerkstellig. By vroue is dit ook betrokke by die sintese van estradiol.
Korreksie van testosteroon by vroue
Om die vlak van testosteroon by vroue te verminder, word hulle gewoonlik as geneesmiddelterapie gebruik. Toepas orale voorbehoedmiddels, kalsiumglukonaat, vitamienkomplekse (veral vitamien D). Met 'n toename in die konsentrasie van die hormoon, as gevolg van die teenwoordigheid van 'n neoplasma, word chirurgiese behandeling of radioterapie uitgevoer.
Somtyds verminder die vlak van die hormoon deur die gebruik van 'n suiwel-groentetiese dieet en vermy oormatige fisiese inspanning, veral sterkte-opleiding. Dit is ook nodig om die gebruik van alkoholiese drankies en rook te verlaat, om die lewenstyl te normaliseer (goeie nag se slaap, 'n redelike afwisseling van werk en rus).
Wat is testosteroon
Normaalweg is die basislynvlak van testosteroon teenwoordig in alle periodes van menslike ontwikkeling, insluitende intrauterine. Testosteroon self is 'n steroïed afgelei van cholesterol. Dit is min aktief in sy oorspronklike vorm en bind effens aan androgeen reseptore, aangesien dit geassosieer word met 'n proteïen waarmee dit in die bloed beweeg. Om die hormoon 'n werkvorm te verkry (omskep in dihidrotestosteroon), is die ensiem 5-alfa reduktase nodig.
Testosteroon speel 'n leidende rol in die ontwikkeling van die manlike geslagskliere (testikels en prostaat), die vorming van sekondêre seksuele eienskappe, seksuele begeerte, spermatogenese. Dit is ook belangrik vir metabolisme (in die eerste plek, bou spiere, reguleer gewig), reguleer bui en bepaal die brein se breinfunksies (geheue, denke, vermoë om te leer). Testosteroon beskerm die liggaam teen osteoporose, kardiovaskulêre siektes, diabetes en sekere tipes kwaadaardige gewasse.
By mans word testosteroon in die testikels en bynier korteks geproduseer onder die invloed van luteiniserende en follikelstimulerende hormone van die pituïtêre klier.
By vroue word testosteroon ook deur die byniere en eierstokke vervaardig, maar dit is aansienlik minder as in die manlike liggaam. 'N sekere hoeveelheid van die hormoon word vrygestel tydens swangerskap as gevolg van die plasenta. By vroue is dit verantwoordelik vir die omgekeerde ontwikkeling van follikels in die eierstok en reguleer die vlak van hipofise hormone.
Die norme van laboratorium aanwysers van testosteroon:
vir mans - 11-33 nanomole per liter
vir vroue - 0. 24-2.75 nanomole per liter.
In die oorgangsouderdom is daar 'n ruk in die groei van die beenskelet met die uitbreiding van die borskas en 'n toename in skouers, groei van die kakebeen, ken en voorkop.
Spiermassa toeneem met 'n gelyktydige toename in sterkte.
Die Adam se appel groei en sy stem word growwe weens die verdikking van die vokale toue.
Die subkutane vet op die gesig verminder, maar die talgkliere brei uit en begin harder werk, wat kan lei tot toestande vir die aanvang van aknee.
Hare groei van pubis en oksels, hare op die bolip verskyn.
Namate hulle ouer word, strek haaruitbreiding na die onderkant van die gesig, maag, bors en bene.
Eksterne geslagsdele verhoog, en die seksuele neiging styg.
Terselfdertyd groei spermatogenese en die vermoë om verhogings op te neem.
Met 'n hoë vlak van testosteroon, kan haarverlies op die kop waargeneem word. Testosteroon verlaag die werking van streshormone (kortisol) en veroorsaak 'n gevoel van tevredenheid van lewe en vreugde. Hoe hoër die vlak van die hormoon, hoe meer aggressief, passievol en meer vrolik is die man.
Testosteroon in volwasse mans
Soos ons ouderdom bereik, daal die vlak van testosteroon in die bloed en die sensitiwiteit van die reseptore geleidelik af (ongeveer 1,5% per jaar na 35 jaar), wat fisiologiese of patologiese (menopouse) uitwissing van seksuele funksie veroorsaak.
Terselfdertyd verskyn probleme in die gesondheid van die hart en bloedvate, osteoporose kan voorkom, die outonome senuweestelsel ly, stemming onstabiliteit en prikkelbaarheid verhoog.
Verhoog ook die waarskynlikheid van Alzheimer se siekte.
Oorsake van Testosteroon Vermindering
'N Beduidende afname in testosteroonvlakke (onder 11 nmol / l) word hipogonadisme genoem. Dit mag wees:
primêre - met letsels van die testikels
sekondêr - met die nederlaag van die hipotalamus-pituïtêre stelsel.
Die hoofoorsake van die patologiese afname in testosteroon by mans:
neem glukokortikoïede, wat die sensitiwiteit van weefsels tot testosteroon verminder
behandeling met Danazol, simetidien, karbamazepien, sitostatika, magnesiumsulfaat, Spironrolacton (Veroshpyronom), Tetracycline, Thioridazine
Hoe kom testosteroonvlakke by mans op?
afname in vitaliteit
afname in seksuele begeerte en sterkte (sien potensiaal dwelms: na wie en wanneer jy kan neem)
afname in konsentrasie van aandag, geheue, verstandelike vermoëns
afname in spiermassa
afname in metaboliese tempo, as gevolg daarvan - oortollige gewig
Natuurlike Testosteroon Boost in Men
Wanneer die daling in testosteroon nie geassosieer word met ernstige siektes nie, maar as gevolg van 'n irrasionele lewenstyl, sal 'n verandering in gewoontes en dieet die situasie regstel. Genoeg hiervoor:
Moenie honger ly of ly nie
Vermy sojaprodukte, want sojaproteïen bevat oestrogeen
Moenie proteïenvoedsel verwaarloos nie (vleis in die dieet word benodig), moenie op lekkers klop nie (gebak, koekies, witbrood, broodjies, gebak, sjokolade, ens.).
Moenie betrokke raak by alkohol, bier (onder die invloed van alkohol word testosteroonmolekules omgeskakel na estrogeen). Vir jou inligting, bier is 'n plant estrogeen, dit is, dit bevat analoë van vroulike geslagshormone, so vir mans is dit nie wenslik om dit te gebruik nie. Slegs natuurlike wyn, nie meer as 2 glase per week, sal die gesondheids- en hormonale agtergrond nie benadeel nie.
Sluit koolzuurhoudende, fizzy drinks (skadelike vir die gesondheid, bevat baie suiker).
Eet groente en diere vette.
Sluit kosse wat ryk is aan sink en testosteroonverhoging in jou dieet - blaargroentes, pampoenpitte, sonneblomsaad, neute (grondboontjies, pistache, okkerneute, amandels), kaas, broccoli en blomkool, seekos (ansjovis, inkvis), vis (saur, forel , salm).
Die insluiting in die dieet van voedsel wat ryk is aan die essensiële aminosuur arginien, is 'n eenvoudige gewilde manier om testosteroon te verhoog. Om dit te doen, eet beesvleis, vark, hoender, eiers, amandels, sesame, ertjies, maaskaas, tuna, slakke, grondboontjies, blomkool, okkerneute en drink melk.
Oos-medisyne beveel aan dat die gebruik van sulke plante as die bergklim baie bloeiende, nie-vergeetagtige blomme smilax.
Пейте простую воду не менее 2 литров в день (чистую воду, к ней соки, сладкие напитки, газированные не относятся), см. какую воду лучше пить.
Для любителей бодибилдинга
Die probleem van toenemende testosteroon is dikwels baie bekommerd oor bodybuilders en ander bodybuilders wat droom van 'n vinnige toename in spiermassa as gevolg van hierdie hormoon. Testosteroon is ook 'n dwelmmiddel wat krag en uithouvermoë verhoog. Hier wil ek jou van gesonde verstand herinner. Maniere om testosteroon te verhoog deur fisiese inspanning en sportdieet is baie eenvoudig.
Byvoorbeeld, hoë intensiteit oefeninge verhoog testosteroon vir seker. Dit is belangrik dat fisiese inspanning maksimum was, maar kort (5-30 minute) met 'n bietjie rus tussen stelle.
Die gebruik van maklik verteerbare proteïene (proteïenwinnaars) help ook. Dit is wenslik om onmiddellik na oefening melkproteïene te gebruik, in die sogenaamde "proteïenvenster".
Maar die bekendstelling van testosteroon in die vorm van dwelms (kolle, inspuitings of pille) word nie aan atlete aanbeveel nie as gevolg van die verhoogde risiko's van sekondêre hipogonadisme (hoe meer 'n hormoon van buite, hoe minder sy eie produksie). Ook die bekendstelling van dwelms kan ingewikkeld wees deur versnelde veroudering en die ontwikkeling van prostaat adenoom of prostaatkanker.
Nog 'n interessante waarneming is die groei van testosteroon in kontak met die son. Wanneer natuurlike looiery die vlak van vitamien D verhoog, wat testosteroon verhoog.
Kyk na flieks van frank inhoud kan na 'n uur die vlak van die manlike geslagshormoon verhoog.
Adyultera en nie moeilike romans stimuleer ook die produksie van testosteroon, in teenstelling met die sterk langtermyn-huwelike. Daarom is mans met hoë vlakke testosteroon geneig tot buite-egtelike sake en egskeiding.
Dwelms wat testosteroon verhoog
Testosteroonterapie begin wanneer die vlak van die hormoon onder 10 nanomole per liter daal.
Andriol - pille wat saam met vetterige kos geneem moet word om biobeskikbaarheid te verhoog. 80-160 mg van die geneesmiddel na 4 ure gee 'n testosteroon konsentrasie van 40 nmol per liter.
Omnadren (Sustanon) - inspuitings wat die hormoon tot 70 nmol per liter verhoog, wat dit in die kategorie van eerder indelikate en potensieel skadelike middels vertaal.
Nebido is 'n ligter inspuitbare vorm met beter verdraagsaamheid, wat testosteroonvlakke teen 17 weke gee, en teen 45 nmol per liter na 2 weke.
Androgel is 'n kutane variant sonder suprafisiologiese pieke. 5 mg gee testosteroongroei op fisiologiese vlak. Na die beëindiging van die medikasie begin testosteroon eendag na die laaste gebruik afneem en terugkeer na die aanvanklike vlak vir 3-4 dae.
Algemene risiko's met langtermyn testosteroon behandeling in hoë dosisse:
Dit is die onderdrukking van die maak van jou eie hormoon
ontwikkeling van borswelling (ginekomastie)
toename in die waarskynlikheid van voorkoms en progressie van kardiovaskulêre siektes, prostaatkanker, hepatosellulêre insuffisiënt
Om die risiko van ginekomastie te verminder, word testosteroon gekombineer met tamoxifen.
Oor die algemeen wil ek daarop let dat die tyd vir die onbeheerde gebruik van testosteroon sonder direkte mediese aanduidings geslaag het. Dit is heeltemal ongeregverdig om dwelms van hierdie hormoon in atlete en bodybuilders te gebruik.
As 'n illustratiewe effek van spierbou met die gebruik van anaboliese steroïede, wil ek graag die steroïede se steroïde noem deur die bouwer Andreas Munzer (in 1996 het hy gesterf van bloeding uit die spysverteringskanaal, terwyl steroïede, diuretika en psigostimulante gebruik word) en 'n leweroorplanting in Arnold Schwarzenegger.
In 2014 het die Voedsel- en dwelmadministrasie in 2014 die dwelmvervaardigers beveel om in die instruksies vir testosteroonmiddels 'n waarskuwing te gee oor die risiko's van beroerte en hartaanvalle by die gebruik van hierdie middels. Dit word ook sterk aanbeveel om die gebruik van testosteroonmiddels te beperk tot kliniese situasies waar dit onmoontlik is om sonder hormoonvervangingstherapie te doen deur die gebruik van gels en hormoon kolle in mans 40-65 jaar drasties te verminder, vir wie 'n afname in testosteroon 'n natuurlike fisiologiese punt is.
Dus, die vraag hoe om testosteroon by mans te verhoog, en in watter mate hierdie verhoging raadsaam is, moet eers deur die endokrinoloog bepaal word met die deelname van die uroloog-enroloog, en nie die sportvoedingsverskaffer of fiksheidstrainer nie.
Testosteroon biochemie: die meganisme van werking. Natuurlike maniere om te verbeter.
Wel, slimmer ...
Testosteroon is 'n steroïedhormoon (behoort aan die androgeen klas) wat verantwoordelik is vir groei (insluitend). Dit word vervaardig deur Leydig selle in die manlike testes en in die vroulike eierstokke. Gedurende die dag produseer die liggaam van 'n man ongeveer 7 mg van hierdie hormoon, die bloedinhoud daarvan is tussen 10 tot en met 30 nmol / l. Ter vergelyking, in die bloed van vroue is die inhoud daarvan net 1-2,5 nmol / l. Sonder uitsondering het alle steroïedhormone 'n ringagtige struktuur, wat bestaan ​​uit drie ses-ledige (A, B, C) en 1 versadigde vyfledige ring (D) (sien prentjie).
Dit is nuttig om te weet dat die produksietempo van die hoof manlike hormoon (in 'n gesonde persoon) beperk word deur die tempo van omskakeling van cholesterol na pregnenolon. Hierdie hormoon word eers omskep in dihidrotestosteroon (DHEA), of na progesteroon, en later aan testosteroon.
Die meganisme van testosteroonproduksie kan as die volgende ketting voorgestel word:
Dan gaan die hormoon in die bloed, waar 96-98% Dit bind met proteïene, terwyl 'n nuwe naam verkry word - albumen en globulien. die oorblywende 2-4% hulle word nie met enigiemand gekontak nie, maar leef hul eie lewe en word in die liggaam in die vorm van "vrye testosteroon" vervat - die biologies aktiewe deel van die hormoon. Dit blyk dat slegs 4% in staat om met selle te kommunikeer en fisiologiese veranderinge in hulle te veroorsaak.
Ek sal jou nie oorlaai met abstruse terme en wetenskaplike data nie, dus gee ek net die volgende inligting sonder verduideliking (sien foto). Iemand wat die teorie neilyuzorno liefhet, sal my dankie sê, want almal sal hierdie inligting 'n geheim bly met sewe seëls :).
So, dink ek, is 'n paar basiese teorieë genoeg vir vandag. Kom ons beweeg na die lekkerste gedeelte van die artikel - oefening, dws oorweging van natuurlike maniere om die konsentrasie van testosteroon in die liggaam te verhoog.
Om natuurlik die produksie van testosteroon te verhoog, is dit nodig om die negatiewe faktore wat "manlike krag" inhibeer, te elimineer. Indien nodig, moet veral aandag gegee word aan:
weiering van slegte gewoontes (rook, oormatige "glinstering" van alkoholiese drankies, ens.)
volledige en gebalanseerde voeding,
die insluiting van muskuloskeletale aktiwiteit in u daaglikse roetine. Dit mag nie noodwendig bodybuilding wees nie, meisies is groot - plyometrics, guys - crossfit.
Wat die eerste een betref, is dit duidelik dat ek niks hier moet verduidelik nie, maar op die laaste twee punte sal ons "vertraag".
Deel nommer 1. Gebalanseerde dieet: voedingsvoedingstowwe
In die eerste plek moet jy aandag gee aan die vitamien en minerale samestelling van jou dieet. Waarskynlik, dit het nie sulke spoorelemente soos: sink, magnesium en vitamien D.
Dosis (daagliks): sink - 20 mg, vitamien D - 500-1000 IE, magnesium - 350 mg, kalsium - 2 c.
Produkte om te eet: suurlemoensap, aarbei, blaarslaai, eiers, salm, aartappels, broccoli.
Sluit hierdie produkte in jou dieet in, en jy voorsien jouself volledig van al die nodige vitamiene en minerale.
Onthou en hou in u yskas die volgende kosse wat testosteroon verhoog:
Eet ten minste 1 Een keer per dag bevat rooivleis, behalwe om met sink verryk te word, ook cholesterol - die primêre bron van die hormoon testosteroon. Eiergele is ook 'n goeie bron van cholesterol.
Die hoofbou materiaal vir die sintese van testosteroon is sink. Die meeste hiervan is gevind in garnale, ansjovis, krappe, oesters en forel.
Die kas van vitamiene en minerale kom in walnute, hazelnoten, amandels.
Die bron van maklik verteerbare minerale kan seldery, courgette, aubergines en tamaties wees. Seldery bevat ook androsterone, 'n hormoon wat sekondêre seksuele eienskappe en beddegoedvermoëns verhoog.
Sulke vrugte soos perskes, persimmon, peer, oranje - bevat baie luteïen wat somatotropien stimuleer. Vitamien C dra by tot 'n sterk afname in kortisol in die bloed van 'n oefenatleet. Die norm word per dag oorweeg 100-200 mg van hierdie vitamien (vir atlete meer).
Pietersielie, spinasie, koriander - al hierdie is plantvorms van plante wat testosteroonproduksie stimuleer.
Kruie en wortels
Sluit gemmer, goue wortel, ginseng in jou dieet in - hulle sal jou help om die konsentrasie van die manlike hormoon natuurlik te verhoog.
Vesel van graan (bokwiet, hawer, gars, rys) verhoog die bloedvloei na die pelviese organe, wat 'n positiewe uitwerking op die produksie van die hormoon het.
Gedroogde vrugte en bessies
Moenie vergeet van die nuttige lekkernye in die vorm van datums, pruimedante, granate, frambose, kersies nie.
Rooipeper, knoffel, kerrie sal nie net speserye by jou skottelgoed voeg nie, maar sal ook 'n oorweldigende uitwerking op estrogeen hê.
Al hierdie produkte sal ongetwyfeld mans se glase by jou "bedkarma" voeg :).
Deel nommer 2. Spieraktiwiteit en ander wenke.
Natuurlik moet kos iets aanvul, en hiervoor is dit nodig om 'n energie tekort deur middel van oefening te skep.
Die mees effektiewe uit die oogpunt van toenemende testosteroon is 'n hoë-volume sterkte opleiding. In die besonder, dit kan sulke basiese oefeninge wees soos dooie hysbak, hurk of bankpers.
'N hoë intensiteit las met 'n kompleks van crossfit oefeninge kan ook gepas wees.
Workouts-oefensessies, maar moenie vergeet van die res nie. Dit is nodig om die vlak van kortisol in die bloed te beheer en om ooroefening te voorkom. Gee jou liggaam meer rustyd, verminder die aantal stelle en reps. Jou volledige slaap moet wees 7-8 uur.
Cortisol inhibeer die werking van testosteroon, moenie bekommerd wees oor klein dinge en glimlag meer dikwels nie!
Opleiding omring deur meisies
Vind 'n gimnasium of fiksheidskamer waar die pragtige vroulike seks werk en infiltreer. U sal dadelik ontvang +40% tot die afskeiding van jou manlike hormoon. Alternatiewelik kan jy 'n vriendin of 'n goeie vriend saambring.
Begin jogging, maar lees eers die volgende artikels: [Hoe om reg te hardloop], [Hoe om hardloopskoene te kies]. Vetafsettings in die maag dra by tot die transformasie van manlike hormone in die vrou.
Dit is belangrik om nie net jou spiere te hou nie, maar ook die verstand in goeie vorm. Daarom, meer helder oomblikke, uiterste situasies, onskuldige flirt. Al hierdie dinge sal jou psige versprei en die nodige positiewe gesindheid skep.
Eintlik is dit al die wenke vir die verhoging van testosteroon volgens gewilde handige middele. Ons sal opsom en afrond.
Hier is nog een geskryf (reeds 65 op rekening) artikel. Ek dink jy het vandag baie geleer oor die hoof manlike hormoon - testosteroon. Nou is dit jou taak om alles weer te lees, uit te lig wat vir jou nodig is en al hierdie kennis oor te dra na die praktiese vlak, maar daarmee kan jy sonder my goed doen.
Tot nuwe ontmoetings, liewe lesers, was ek bly om uit te saai!
PS. Moenie vergeet om jou vrae te vra nie, teken opmerkings uit en deel inligting met jou broers op die stuk yster!
Bykomende inligting oor testosteroon Sintese
Testosteroonproduksie by mans vind plaas in testikulêre weefsels, in spesiale Leydig-selle. Hierdie hormoon word gesintetiseer uit cholesterol. Dit moet dadelik opgemerk word dat die produksie van testosteroon beheer word deur luteiniserende hormoon, wat in die pituïtêre klier (deel van die brein) geproduseer word. Terloops, hierdie stof word nie net in die testikels geproduseer nie. 'N klein hoeveelheid testosteroon word gesintetiseer deur binêre selle. Hierdie hormoon is teenwoordig in die liggaam van 'n vrou, net die vlak is baie laer.
Watter hormoonvlak word as normaal beskou?
Onmiddellik moet gesê word dat die vlak van hierdie hormoon afhang van die ouderdom en toestand van die man. As ons praat oor babas van die eerste jaar van die lewe, wissel hierdie aanwyser van 0,42 tot 0,72 nmol / l. By kinders onder die ouderdom van 13, styg die hoeveelheid van hierdie stof effens en is dit 0.1-2.37 nmol / l.
Gedurende puberteit (13-18 jaar) styg die hormoonvlakke skerp, aangesien dit in hierdie tyd aktief ontwikkel en die sekondêre seksuele eienskappe vorm. Op hierdie ouderdom neem die hoeveelheid van hierdie stof in die bloed van seuns toe - die aanwyser is 0.98-38.5 nmol / l. Die norm van testosteroon by mans van voortplanting (18-50 jaar oud) wissel van 8.64 tot 29 nmol / l. Dit is opmerklik dat na 40 jaar die hoeveelheid hormone wat geproduseer word geleidelik afneem. Daar word geglo dat die vlak van testosteroon vir die jaar met ongeveer 1-1.5% verminder word. Dit is heeltemal normale veranderinge wat verband hou met die geleidelike veroudering van die liggaam.
Die hooffunksies van die manlike hormoon
Watter rol speel testosteroon by mans? Trouens, dit is 'n baie belangrike hormoon. Eerstens, dit is opmerklik dat hierdie substansie seksuele ontwikkeling verseker, veral mannetjie-hare groei, ontwikkeling van die voortplantingstelsel. Dit word bewys dat die verteenwoordigers van die sterker seks, te danke aan testosteroon, 'n meer aggressiewe karakter het. Hierdie hormoon aktiveer ook anaboliese prosesse, bevorder spiergroei en die proses om vet te verbrand. Die stof is betrokke by minerale metabolisme, hou 'n normale vlak van beendigtheid. Enige verandering in die hormoonvlak beïnvloed die liggaam.
Die hoofoorsake van laer hormoonvlakke
Ons het reeds die vrae oor wat testosteroon is en wat is die waarde daarvan vir die manlike liggaam. Maar baie mans het die probleem om die hoeveelheid van hierdie hormoon te verminder. Soms is dit 'n natuurlike proses (die vlak van testosteroon in mans verminder as die liggaam ouderdom). As ons praat oor die skending van die normale hormonale balans in 'n jong liggaam, dan kan dit die teenwoordigheid van verskeie afwykings aandui.
In sommige gevalle is testosteroontekort primêr - dit word waargeneem in die teenwoordigheid van aangebore anatomiese of fisiologiese abnormaliteite. As ons praat oor sekondêre patologie, dan is daar 'n taamlik groot lys van risikofaktore:
Konstante stres en emosionele oorstroming word geassosieer met 'n toename in die vlak van adrenalien in die bloed. Hierdie stof inhibeer die sintese van testosteroon.
Die oorsaak kan genitale trauma wees.
Risikofaktore sluit in wanvoeding. Dit is bewys dat 'n afname in die vlak van hierdie hormoon geassosieer kan word met oormatige gebruik van alkohol, kafeïen, vetterige kosse, sout, suiker en bruistende drank.
Testosteroontekort kan 'n newe-effek wees van die gebruik van verskeie medikasie, anaboliese steroïede.
Die lys van moontlike oorsake sluit inaktiewe lewenstyl, akute en chroniese inflammatoriese siektes in.
Wat is die simptome van testosteroontekorte?
Onmiddellik moet gesê word dat die kliniese prentjie met 'n tekort aan hierdie hormoon anders kan wees. Tog is daar 'n aantal simptome wat die moeite werd is om aandag te skenk aan:
vetsug (subkutane vet word hoofsaaklik in die buik neergesit),
oormatige droogheid, vlotheid van die vel,
probleme met oprigting, soms selfs impotensie,
spoel van die gesig
vermindering van haargroei op die gesig en liggaam,
prikkelbaarheid, slapeloosheid, verwarring, probleme met konsentrasie.
'N Afname in testosteroonvlakke is gevaarlik. In sommige gevalle word hierdie toestand vergesel deur 'n skerp agteruitgang in algemene welsyn, verlies aan belangstelling in die lewe en soms depressiewe toestande. Daarbenewens veroorsaak hormoontekort dikwels onvrugbaarheid.
Om die teenwoordigheid van hormonale wanbalans te bepaal is eenvoudig. Hiervoor hoef jy slegs bloed vir analise te skenk. Tydens die prosedure sal die laboratoriumtegnikus die hoeveelheid testosteroon in die bloed akkuraat kan bepaal. In die proses van diagnose is dit egter belangrik om die oorsake van hormonale wanbalans te identifiseer. Vir hierdie doel word addisionele prosedures uitgevoer: ultraklank, rekenaartomografie, elektrokardiografie, spermogram, biopsie. Hierdie studies maak dit ook moontlik om sekere komplikasies te identifiseer wat ontstaan ​​teen die agtergrond van hormonale wanbalans.
Die besluit oor hoe om testosteroon in te samel, word deur die behandelende geneesheer gemaak. As ons oor 'n ernstige tekortkoming praat, word die pasiënt aanbeveel ter vervangingsterapie. Behandeling bestaan ​​uit die bekendstelling van sintetiese testosteroon in die liggaam. Tans gebruik:
oplossings vir interne inspuitings (testosteroon cypionate, testosteroon buciclate, testosteroon enanate),
subdermale middele (spesiale inplantings wat testosteroon bevat, word onder die pasiënt se vel geplaas)
transdermale beteken: gels vir eksterne gebruik en pleisters,
tablette vir orale toediening: "Methyltestosterone", "Oxymetholone", "Mesterolone".
Hoe om testosteroon by mans by tuis te verhoog?
Если речь идет лишь о небольшом колебании уровня тестостерона, то нормализовать гормональный фон можно и без применения специальных лекарственных средств:
В данном случае огромное значение имеет правильное питание. Vinnige koolhidrate (gebak, lekkergoed, sjokolade), koeldrank, vetterige kosse moet uitgesluit word van die dieet. Die spyskaart moet voedsel bevat wat ryk is aan minerale (neute, vis, seekos), vitamiene (vars groente en vrugte, groente), proteïene (maer vleis) komplekse koolhidrate en onversadigde vette.
Dit is die moeite werd om alkohol, rook, narkotiese middels te weier.
Verhoog testosteroon en help gereelde fisiese aktiwiteit. Dokters beveel aan om betrokke te raak by enige uitvoerbare sport.
Harding het 'n positiewe effek op die toestand van die liggaam.
Ook beveel kenners aan om die regime van slaap en rus in ag te neem om stres te vermy. Dit sal nuttig wees om joga of meditatiewe praktyke te doen.
Die verhoging van die vlak van manlike hormone en die oorsake daarvan
Baie mans ondervind die probleem van die verlaging van hormoonvlakke. Hierbo het ons reeds effektiewe maniere gesien om testosteroon by mans te verhoog. Maar sommige verteenwoordigers van die sterker seks word gekonfronteer met 'n heeltemal teenoorgestelde stelsel - 'n toename in die hoeveelheid hormone wat gesintetiseer word, wat ook gevaarlik kan wees. Hier is die hoofoorsake van hormonale versaking:
tumorvorming in die testes en byniere,
die liggaam se weerstand teen androgeenstowwe,
verhoogde fisiese inspanning
Reifenstein sindroom (oorerflike manlike hermafroditisme),
Itsenko-Cushing-sindroom (tumor in die pituïtêre klier),
aangebore hiperplasie of disfunksie van die bijnier korteks.
Hoe gevaarlik kan hoë testosteroonvlakke wees?
Trouens, 'n oormaat testosteroon is nie minder gevaarlik as sy tekort nie. Sulke manne is fisies ontwikkel. Hulle is egter minder beperk, meer aggressief.
Die plofbare aard en verhoogde seksuele aktiwiteit is nie net dat pasiënte wat aan verhoogde testosteroonvlakke ly nie:
Onder die invloed van die manlike hormoon word die talgkliere geaktiveer, wat lei tot hul verstopping met die verdere ontwikkeling van aknee.
Hormonale wanbalans verhoog die waarskynlikheid om hartsiektes en bloedvate te ontwikkel, wat dikwels tot 'n hartaanval lei.
Apnee (onwillekeurige asemhaling) tydens slaap. So 'n oortreding kan lei tot die ontwikkeling van hipertensie en beroerte.
Verhoogde testosteroon by mans word dikwels vergesel van lewerskade. Terloops, hierdie probleem word gekonfronteer deur atlete wat sintetiese anaboliese steroïede gebruik.
'N onlangse studie het 'n verband tussen hoë testosteroon vlakke en prostaatkanker.
Onvrugbaarheid kan 'n gevolg wees van hormonale wanbalans.
Hoe om die hoeveelheid hormoon te verminder?
Die behandeling van so 'n patologie is direk verwant aan die oorsaak van hiperproduksie van die hormoon. Byvoorbeeld, as oortollige testosteroon geassosieer word met die teenwoordigheid van 'n tumor in die weefsels van die byniere of testikels, kan die dokter chirurgiese verwydering aanbeveel. Soms pasiënte benodig geneesmiddelterapie - hulle word voorgeskryf om analoë van luteïniserende hormoon te ontvang. 'N belangrike stadium van behandeling is die nakoming van die korrekte behandeling: 'n man moet werk, behoorlik rus, betyds gaan slaap. Kenners beveel aan om seks te normaliseer - hulle moet ook gereeld wees. Dit is nodig om die kragskema te verbeter. Produkte soos sojabone, rooi druiwe en lynolie bevat groot hoeveelhede fitosestrogeen, wat die afskeiding van manlike geslagshormone inhibeer. Kenners op die oomblik beveel aan om die hoeveelheid vleis te beperk. Dit word ook nie aanbeveel om kafeïen te misbruik nie.
Die rol van testosteroon in die vroulike liggaam
Soos reeds genoem, word die manlike geslagshormoon in die vroulike liggaam vervaardig, slegs in baie kleiner hoeveelhede. Nietemin speel dit 'n belangrike rol in die funksionering van verskillende orgaanstelsels. 'N Afname in testosteroonvlakke by vroue word ook gepaard met onaangename, soms selfs gevaarlike simptome. Byvoorbeeld, 'n tekort aan hierdie hormoon beïnvloed die toestand van die talgkliere en beenmurg. Hierdie stof speel 'n rol in die veroudering van follikels in die eierstokke.
Daarbenewens lei 'n afname in testosteroonvlakke tot 'n afname in seksuele begeerte, verswakte sensitiwiteit van die eksterne genitale organe. Pasiënte met 'n soortgelyke diagnose kla oor konstante moegheid, moegheid, fisiese swakheid (weens skielike verlies aan spiermassa), swak bui, depressie.
Soos u kan sien, is hierdie hormoon baie belangrik vir beide die manlike en die vroulike liggaam. As u simptome het wat 'n progressiewe hormonale wanbalans aandui, moet u dadelik 'n dokter raadpleeg.
Waarvoor is testosteroon verantwoordelik?
Daar is verskeie manlike hormone, maar testosteroon word beslis as die hoof beskou. Dit is hy wat, soos 'n dirigent, die werk beheer van byna alle liggaamstelsels, wat nie net die denkwyse beïnvloed nie, maar ook die vermoë om te werk, energie en gedrag. Oor hoeveel testosteroon vir mans se gesondheid beteken, kan jy vir 'n baie, baie lang tyd praat.
Testosteroon word trots genoem die "hormoon van konings", aangesien dit die verteenwoordigers van die man was, wie se organisme oorvloed was met hierdie komponent, die hoogste posisies beklee, leiers geword het en altyd die inisiatief in hul hande geneem het.
Watter faktore beïnvloed die hoeveelheid testosteroon?
Byna 95 persent van testosteroon word in die testikels deur die sogenaamde Leydig-selle geproduseer. Die eerste piek van hormoonproduksie val op intrauteriene ontwikkeling (om meer akkuraat te wees, dan op die drie-en-twintigste week). Op hierdie stadium help die vlak van die hormoon om die seks van die kind te bepaal. In die seuns is dit vyf, of selfs ses keer meer. Dit is egter onmoontlik om nie te verduidelik dat die vlak van testosteroonproduksie met elke jaar van die lewe afneem nie, en in die meerderheid van mans, op dertig en vyftig jaar (afhangende van hoeveel die "testeronist" man) tot nagenoeg nul verminder is. Maak nie saak hoe vreemd dit mag klink nie, maar mans begin 'n soort menopouse, met die bynaam Andropause, waartydens die produksie van die hormoon stop.
Tog is daar faktore wat die produksie van testosteroon direk beïnvloed:
Daar is te alle tye geglo dat die beste manier om die vlees dood te maak, vleis opgee. Dit is 'n vegetariese dieet wat die vertraging in testosteroonproduksie stimuleer. Dit word veroorsaak deur 'n afname in die vlak van cholesterol, waarsonder die hormoon nie geproduseer kan word nie. Natuurlik sal sekere poste nie 'n man 'n eunug maak nie, maar seksuele begeerte sal soms verminder word.
Sommige mans letterlik "verdrink" in vroulike hormone. Dit word nie veroorsaak deur genetiese predisposisie nie, maar op hul manier van lewe. Gereelde verbruik van vleis gegroei op hormonale aanvullings, bier, ryk aan fitostrogenen en ander soortgelyke produkte, sal nie aan die manlike krag toevoeg nie. Bier is oor die algemeen 'n "wonderlike" manier om 'n man in 'n vrou te maak, geen operasies is nodig nie.
In hierdie saak leef mans van noordelike breedtegrade nie baie goed nie. Kenners glo dat die produksie van testosteroon deur die sonstrale gestimuleer word, waarvan daar nie so baie in Rusland is nie. Iemand probeer selfs die oplewing van seksuele aktiwiteit in alle oorde deur die invloed van die son verduidelik.
Dit is 'n ware gif vir die testikels. Dit word opgemerk dat alkoholverbruik die produksie van manlike hormone aansienlik verminder. Hierdie drankies veroorsaak begeerte, behalwe dat hulle nie die krag gee om begeertes te vervul nie. En die gebrek aan intelligensie in 'n dronk persoon verlaag hom tot die vlak van diere wat geen manlike hormone in die algemeen nodig het nie.
Alle vorme van probleme en morele versteurings belemmer die liggaam baie, en sodoende verminder die produksie van testosteroon en verkort die lewensduur daarvan. Hier het jou man 'n verband geneem en die finansiële las hang oor hom met 'n Damocles-swaard. Almal hoop nie dat hy so sterk soos voorheen sal wees nie. Sy testosteroonvlak sal voortdurend verlaag word. Terloops, die voorbeeld van 'n verband is nie ons uitvinding nie - dit is een van die voorbeelde wat die dosent in testosteroonvideo's noem wat ons hier gedeel het.
Die langdurige verhitting van die testikels, sonder enige oordrywing, kan 'n man steriel maak vir 'n geruime tyd. Aan die een kant is dit 'n effektiewe middel van kontrasepsie, maar aan die ander kant - 'n baie groot negatiewe ingryping in die behoorlike funksionering van die liggaam.
Italiaanse wetenskaplikes het bewys dat mans wat 'n stywe elastiese onderklere verkies, elke kans het om onvrugbaar te word. Op sy beurt kan fynproewers van "familielede" regtig "macho" genoem word. Jy besluit om 'n man te wees in nie baie aantreklike familiebroek of 'n klein man in sommige modieuse snare nie.
'N Verskeidenheid virusse (soos hepatitis en uretritis) kan goed bydra tot 'n afname in testosteroonproduksie.
En dit is nie die hele lys van gevare wat testosteroon en manlikheid van die sterk helfte van die mensdom benadeel nie. Ongelukkig is daar baie faktore wat bydra tot die feit dat mans minder en minder word en hul kwaliteit val.
Testosteroon: hoe om dit op natuurlike maniere te verhoog?
Die wenke is redelik eenvoudig en lyk vir jou voor die hand liggend, maar die eenvoud:
U moet u etes regmaak.
"Sê vir my wat jy eet, en ek sal jou vertel wat sal met jou gebeur ..." Maak eers seker dat die liggaam al die nodige stowwe kry en alhoewel daar niks nuuts is nie, sal ons nog steeds verduidelik watter stowwe in vraag:
- minerale. Hulle is die hoofbou materiaal, aangesien sonder hulle (en veral sonder sink), is testosteroonproduksie in beginsel onmoontlik. Sink word in groot hoeveelhede in vis, verskeie seekos, neute en pampoenpitte aangetref.
- vitamiene. Enige liggaam benodig vitamiene vir normale funksionering. 'N Spesiale rol in die sintese van testosteroon word gespeel deur vitamiene van groep C, E en B, wat in sitrusvrugte, bessies, neute en visolie voorkom.
- koolhidrate, proteïene en vette is die basis van menslike aktiwiteit, waarsonder geen biologiese proses plaasvind nie. Vir die grootste deel is hulle almal in vleis, wat baie kenners beveel om te gebruik om normale testosteroonvlakke te handhaaf.
Dit moet meer tyd wees om te slaap
Die meeste van die geslagshormone word tydens die diep slaapfase geproduseer. Daarom, as jy nie periodiek vul nie, sal alle maatreëls wat geneem word om testosteroon te verhoog, tot nul verminder word. Onthou dat gesonde slaap minstens sewe tot agt uur duur en in volle rus en stilte plaasvind.
Moenie fisiese aktiwiteit veronagsaam nie.
Alle vorme van oefeninge met las lei tot 'n toename in testosteroonproduksie. 'N Bekwame benadering tot hierdie proses sal 'n tasbare toename in die manlike hormoon lewer. Ja, en kyk na hierdie man sal baie moediger wees.
Dit is nodig om 'n positiewe geestelike houding te handhaaf
Sielkundiges het ook bygedra tot die raad vir diegene wat testosteroonvlakke wil verhoog. Hulle argumenteer dat enige, selfs die mees onbeduidende oorwinning, die vlak van die manlike hormoon sal verhoog, al is dit net vir 'n rukkie.
Onthou dat hierdie kwessie omvattend genader moet word, dan sal die behandeling 'n aangename tydverdryf wees en die effek daarvan sal aansienlik verhoog!
Testosteroon: die norm in vroue
Ten spyte van die manlike aandag aan testosteroon, moet vroue ook nie vergeet word nie. By meisies is hierdie hormoon verantwoordelik vir die vorming van grondwet, timbre van stem, vlak van libido.
Byvoorbeeld, as 'n vrou swanger is met 'n seun, dan sal die fetus op 'n sekere stadium van ontwikkeling begin met hormonale aktiwiteit en 'n mate van manlike geslagshormone in die moeder se bloed vrystel, wat haar seksdrywing en metabolisme sal beïnvloed.
Daar word geglo dat die vlak van testosteroon by vroue tien keer laer as by mans moet wees. Waardes van 0,45 tot 3,75 nmol / l word as die norm beskou. Oormaat hormoon beïnvloed die hele liggaam is nie die beste manier nie.
Testosteroon: die norm by mans
Om die vlak van testosteroon by mans te bepaal, kan deur middel van bloedtoetse of waarneming van eksterne tekens wees. Dit moet egter in gedagte gehou word dat dit 'n aanduiding is wat die hele dag beduidend fluktueer. Die maksimum hoeveelheid van hierdie hormoon word in die eerste helfte van die dag waargeneem, en in die aand word die hoeveelheid skerp gedaal.
Die algemeen aanvaarde dosis van testosteroon by mans: 11-33 nmol / l. Enige mens moet daarby pas, sonder "afslag" op ouderdom of gesondheidstoestand.
Dwelms om testosteroon te verhoog
Tot op datum is daar baie dwelms wat die vlak van testosteroon sintese verhoog. Baie van hulle verdien die liefde van atlete (anaboliese steroïede), en sommige is gebruik as 'n manier om manlike krag te verbeter. Spesiale aandag moet aan die volgende name gegee word:
— Tribulus terrestris
Dit beïnvloed die pituïtêre klier aktief en verbeter testosteroonproduksie. Vervaardigers van hierdie dwelm beweer dat dit slegs natuurlike kruiebestanddele bevat wat nie newe-effekte veroorsaak nie. Atlete bevestig die woorde van die vervaardiger en sê as jy nie hierdie hulpmiddel misbruik nie, sal daar geen probleme wees nie.
— Testosteroon Enanthate
Hierdie aanvulling word hoofsaaklik deur liggaamsbouers gebruik wat gereeld fisiese inspanning hanteer. Die geneesmiddel het 'n androgeen en anaboliese effek, dit wil sê, verhoog die sterkte en spiermassa.
Die voordeel van hierdie geneesmiddel lê in die relatief klein aantal moontlike newe-effekte. Dit het 'n sagte androgeen effek wat nie jou eie testosteroonproduksie inhibeer nie en die liggaam nie benadeel nie. Veral nuttig om libido te verhoog, maar spiermassa help nie om op te bou nie.
Wel, aan die einde van die onderwerp van die belangrikheid van testosteroon, wil ek graag interessante lesings oor hierdie onderwerp deel. Olga Butakova vertel hulle, volgens die beskrywing van 'n dokter en 'n vrou met 'n redelik interessante sin vir humor. Nie almal van hierdie lesings word op dieselfde manier waargeneem nie, die reaksies is diamant gekant teen mekaar - iemand draai onmiddellik na die frase dat "mans nie aangepas is vir die lewe nie", iemand is inteendeel verheug en beveel alle vriende om kennis te maak met hierdie rollers, aangesien hulle werklike maniere om manlikheid en 'n hoë vlak van testosteroon in ons harde en nie-ekologiese wêreld te beskerm, beskryf:
Kyk na die video: Antonieme (November 2019).
Is dit moontlik om Flucostat tydens swangerskap te gebruik?
Flucostat tydens swangerskap: risiko's en gevolge Dikwels word swanger vroue wat aan candidiasis ly, voorgeskryf Flucostat of 'n soortgelyke middel wat op Fluconazole gebaseer is. Lees Meer
28 weke van swangerskap
Dit is hoe jou baba na die 28ste week kyk. Cilia is verleng, word meer sagte. Die hare op die kop word langer en dikker. Daarbenewens begin die pigment wat hulle vlekke, sintetiseer. Die kind verloor sy deursigtigheid en kleurloosheid. Lees Meer
Eucalyptus inaseming met hoes en brongitis: hoe om te doen, proporsies
Inasemings met bloekom by die huis vir verkoues Virale en verkoues word op enige tyd van die jaar by pasiënte van verskillende ouderdomsgroepe gediagnoseer. Lees Meer
Dramamine (Dramamine) "Instruksies vir die gebruik van tablette, salf, druppels, inspuitings, verspreiding
Voorsorgmaatreëls Voordat u minimidrinat neem, praat met u dokter en apteker as u allergies is vir minimidrinat of enige ander medikasie. Lees Meer
Tablette en poeier Normobact (L, Junior): instruksies vir kinders en volwassenes, pryse en resensies
'N Volledige oorsig van naelhernie by kinders: simptome, behandeling, voorkoming
Simptome en behandeling van naelhernie by kinders sonder chirurgie en met behulp van chirurgiese verwydering. Die naelhernie by kinders is 'n algemene patologie wat elke vyfde kind raak. Lees Meer
Cocktail van vitamiene! Wat is bruikbare appelkose en kan dit 'n swanger vrou benadeel?
Toets Domino in die RFD - aanlyn met die antwoorde
Hoe om 'n kind vir die eerste keer te bad: 'n videoles en wenke om 'n pasgebore baba by die huis te bad
Hoe om vroeë volwassenheid van die plasenta te voorkom - voorkomende maatreëls en maniere om die siekte te behandel
Instruksies: hoe om die kindseema by die huis te sit
Op die nuttige (en nie baie) eienskappe van 'n okkerneut vir verwagte moeders
Wat om te gee vir 'n verjaarsdag seuntjie 5 jaar oud: onvergeetlike geskenke vir kinders
Pantseff: instruksies vir gebruik, aanduidings, resensies en analoë
Kan Movalis en Milgamma saam gebruik word?
Neuromultivitis - instruksies vir gebruik
Is dit moontlik om swanger te raak van water
Hoe om aambeie na die bevalling te behandel: toegelate dwelms, folk remedies, eienskappe van behandeling tydens borsvoeding
Copyright 2019 \ af.dzvranje.org \ Vroulike en Manlike Testosteroon