Eet Gesond in Kollege - 5 Wenke om jou te help bly pas - Top10Supps
Jou eerste smaak van post-sekondêre Onafhanklikheid
Kollege. Jaar is verby ons en die noodsaaklikheid om 'n kollege-onderwys is groei, met baie van vandag se beroepe wat gespesialiseerde vaardighede of ten minste die waarborg dat jy weet wat jy doen op 'n daaglikse basis in 'n produktiewe, betroubare en kundige wyse . Vir diegene wat op pad is reguit na die kollege van die hoërskool, is dit hul eerste smaak van vryheid, individualisme, en 'n bietjie meer belangrik, aanspreeklikheid en onafhanklikheid.
Weg is die dae dat jy net kan kry ma en pa wat jy op te sweep tot iets. Weg is die dae dat jy net kan kop op oor na die kafeteria en eet 'n paar swak fyn saam hamburger of pizza. Seker nie, kan jy die laaste, terwyl in die kollege doen nie, maar die ervare studente sal vinnig om jou te vertel dat wanneer crunch tyd kom rond, jy gaan om te wil om jou beste te wees.
Eenvoudig gestel, pizza en hamburgers is 'n billike bietjie minder gesond is as 'n gebalanseerde dieet met vrugte, groente, en nie-verwerkte voedsel. Tog, is die kollege studente te make met 'n toenemend duidelik probleem: die kollege dieet. Ramen noedels, afslag kos, draai etes, en die benutting van die kollege klubs vir die gratis kos gebeure. Jy het dit gehoor, jy het dit gesien, en jy weet diep dat dit is nie goed vir jou langtermyn-gesondheid, maar ook nie so groot vir jou vermoë om te studeer, te leer, en te benut, terwyl in 'n post- sekondêre instelling. Gesonde eetgewoontes kan moeilik wees as jy meer as genoeg kontant nie, maar kan jy dit bereik met 'n gegord begroting?
Jy kan seker. Hou aan lees vir vyf vinnige stappe wat jy kan neem in jou lewe wat jy sal lei uit die Ramen noodle vloek en jy leer hoe om gesond in die kollege om te eet.
Hoe om gesond te eet in College
1. Kry vir jouself 'n Crockpot
Kom ons begin hierdie een werklike mooi en kort. Crockpots word ook genoem stadige kook, en hulle is vinnig groeiende 'n huishoudelike stapelvoedsel toestel te wees, veral vir diegene wat besig is en beweer dat hulle nie tyd het om te kook nie.
Die proses is eenvoudig. Jy versamel die bestanddele, jy sit dit in die stadige oond, en jy draai dit op. Loop weg vir 'n paar uur en kom terug. Jy kan eksperimenteer of volg resepte na 'n tee, maar die gebruik van 'n crockpot kan nie net jou tyd bespaar en gee jou 'n gesonde maaltyd, maar dit kan ook seker maak dat jy by die huis kom na 'n warm maaltyd na 'n harde dag. Dit sake meer as wat jy dink, en is 'n absolute moet vir diegene in die kollege, veral diegene sonder 'n stoof.
>> Woon Crockpot 101
Hierdie een se enigste $ 10!
Lees Amazon Resensies
2. Resepteboeke en Pinterest is jou bondgenote
Ons is al 'n deel van die inligting-era, maar ek sou 'n raaiskoot waag dat die meeste van ons het nog nooit 'n resepteboek oopgemaak en spot met die idee van die gebruik van een. Pfff, resepte? Spesifieke metings? Spesifieke stappe? Puh-leaaaase ...
Snaaks genoeg, as 'n kollege-student is jy waarskynlik die mees voordeel te trek uit resepteboeke of 'n alternatief. Aangesien jy heup en in die ken, het jy al gehoor het van webwerwe soos Pinterest. Jy weet ook waarskynlik hierdie webtuistes as gewild vir trou idees, fiksheid beelde, en wat andersins bekend as digitale skutting.
Redelik reguit vorentoe, maar iets gegee so 'n negatiewe konnotasie het eintlik 'n ton van die positiewes vir iemand wat die webwerf goed gebruik. Behalwe al die hullaboo oor troues, babas, en ander nonsens dinge tot 'n kollege-student, kan jy 'n skatkis van gedetailleerde vind en ongelooflik maklik resepte wat van toepassing is op die kruk pot, counter top, stoof, oond ... Jy noem dit en jy kan waarskynlik vind dit met 'n stap-vir-stap instruksionele blog post al die mooi foto's te akkommodeer.
Nie alleen sal jy vind awesomely gesonde maaltye wat gemaak kan word in minder as die helfte 'n uur sonder duur bestanddele, maar jy kan selfs resepte vir diegene hartaanval induserende slordige Joes jy is wat 'n smaak van te hê. Jy kan jou dieet te verander vir die beter, terwyl dit ook die neem van 'n goedkoper en meer natuurlike benadering tot om jou stout kos fix.
3. Moet dit nie misloop op verkope by jou plaaslike Koopmans
Baie mense ignoreer verkope tensy hulle sien die klein vlag op die paadjie. Baie sien net wat is te koop wanneer hulle stap in die winkel, kies om net oop 'n pamflet by die ingang en 'n vinnige blik deur die bladsye. As jy vinnig ontdek in die kollege, eenvoudig vinnig skandering is 'n seker vuur manier om inligting te mis en eindig met jou om swak besluite omdat jy nie die tyd om dinge te dink deur middel van behoorlik te neem. Dit is 'n lot wat ons almal ervaar. Ons probeer om tyd te bespaar en eindig uitruil wat gered tyd saam met nadele op 'n later datum.
As dit so blyk, het die meeste kruideniersware winkels by die moderne era vir 'n rukkie nou, en jy kan nog steeds tyd bespaar sonder die lastige nadele van die maak van swak kruideniersware besluite of bloot nie weet oor iets om te koop wat sal wees van belang is vir jou . As jy inteken op jou plaaslike kruidenierswinkel se webwerf, sal daar waarskynlik 'n groot knoppie sê iets langs die lyne van "Weekly Flyer". Jy kan kry om jou e-pos adres outomaties elke week hierdie gestuur, en jy kan dit oor lees tydens jou stil oomblikke.
Eerder as om te jaag deur die kruideniersware proses en mis uit op 'n potensieel gesonde afslag, kan jy weet wat beskikbaar is goed vooraf en maak 'n opgevoede besluit op wat jy kan bekostig en wat jy nie kan nie. Miskien kan jy nie bekostig dat aspersies op 'n normale dag, maar jy dalk in staat wees om as dit is te koop vir 50% af. Bewustheid, diversiteit, en proaktiewe besluitneming almal kan voorsien voordele vir jou gesondheid eenvoudig deur u in te lig van die potensiële voedsel wat gee 'n stewige skop vir jou gesondheid.
Moenie vergeet van die klein dingetjies soos groen tee
4. Omhels die wonders van die koop in grootmaat
Een van die beste voorbeelde wat verwys kan word met betrekking tot die voordele van die aankoop in grootmaat Costco. Met 'n Costco lidmaatskap, kan jy jouself goedkoper pryse op so baie verbruikers produkte in die huis wat jy geld spaar as jy in die regte gebruik groep. Tog, is dit nie beperk tot Costco. In werklikheid, kan jy dikwels geniet die voordele van grootmaat aankope in gemeen kruideniersware winkels en op die aanlyn-winkels soos Amazon (as jy het die Eerste!).
Vind jouself 'n klein sak rys in jou kruidenierswinkel, en jy sal sien dat dit kos opwaarts van $ 3-7. Dit is 'n bietjie lywige vir iets wat net 'n paar etes en moet gekombineer word met 'n paar ander voedsel in sodat dit vul, reg? Reg.
Vind jouself nou 'n groot sak rys. Een van daardie £ 15 sakke wat gewoonlik stashed weg by die onderkant van die paadjie, buite sig. Ek weet nie watter prys jy sal spesifiek vind, maar ek kan jou verseker dit goedkoper per pond (waarskynlik sowat $ 20-27 totaal) sal wees as wat jy gekyk na voor. As daar is 'n voedsel wat jy weet vir 'n feit sal verander in 'n stapelvoedsel in jou huishouding en die kos nie sleg gaan na 'n kort tydperk van die tyd, jy is baie beter af om dit te koop in groter hoeveelhede. Jou geld spaar in die lang termyn en jy kry die sekondêre bonus van 'voorraad in die geval dat jy nie kan maak na die winkel.
Ons almal weet dat 'n skielike griep kan heeltemal skop ons gat in die ergste moontlike manier, en nie in staat is om te eet selfs sou die kersie op die koek van die ellende wees. Deur die aankoop van grootmaat, jy sorg vir jou gesondheid te neem in meer as een manier. Die voorbereidings en gewoontes ontwikkel jy in die kollege sal jy volg vir die res van jou lewe, en dit is nou so goed soos enige ander tyd om te begin op wat onteenseglik 'n perfekte gewoonte in besit te neem.
5. Weg te beweeg van verwerkte voedsel
Miskien is die mees moeilike taak wat op hierdie lys. Tydens jou tyd in die hoërskool en vroeë volwassenheid, is dit waarskynlik gebeur het 'n billike bietjie dat jy iets kom uit die vrieskas, moet in die mikrogolf inloer word geëet, is vetterig, waarskynlik bevat 'n ton van kaas, en het probleme soos hoë natrium en hoë vet.
Dit is okay elke nou en dan te eet (wat ons almal wil hê om bederf te word!), Maar 'n gereelde verskynsel en jy sal vind jouself ontbreek in die departement van gesondheid, terwyl jou beursie is om 'n groot treffer. Baie kollege studente geneig om 'n klomp geld te spandeer aanvanklik op gemorskos en aflewering, begin dan staatmaak op dinge soos Ramen en dinge wat gevind is in 'n oppervlakkig afslag bin sodra die geld boom skielik opdroog. Swak finansiële besluite ter syde stel, ek dink nie enigiemand kan argumenteer teen die persepsie dat die bogenoemde is nie veral ideaal.
So, die oplossing is vinnig. Absurd vinnig, selfs. Jy moet net ophou koop al die duur skuldige kos en vervang hulle met 'n laer koste en gesonder alternatiewe soos die bestanddele wat nodig is om jou eie pizza op die naweke te maak as jy toegang het tot 'n oond. Jy sal eindig eet meer, beter voeding, en die stuur van jouself weg van die wat baie eis verslawing veroorsaak. Vervang duur vrieskas of pre-gemaak voedsel met bestanddele om jou eie kulinêre meesterstuk kan jou begroting hou staande terwyl die verskaffing van 'n beduidende toename in hoeveel jy het om te eet en 'n toename in jou kognitiewe funksies. Kollege seker is lief vir diegene kognitiewe funksies.