As jy jouself sou vra wat jy kan doen om die genot en vervulling van slaap te maksimeer, kan die antwoorde dinge wees soos om jou slaapkamer die perfekte slaapplek te maak, 'n beter matras en beddegoed te kry, om stresvolle gedagtes los te maak en iets te vermy wat kan jou slaap, soos kafeïen, elektronika, of met 'n volle maag bedaar, in gevaar stel.
As jy eetgeleenthede wil benader vanuit die perspektief van die maksimeer van genot en vervulling, sal jy dalk stadiger eet, jy mag die geure en teksture meer geniet, of jy kan die energie van die kos wat deur jou liggaam geabsorbeer word, visualiseer en aan almal versprei word. jou selle.
As jy sou fokus op die verhoging van die soet faktor in jou benadering tot oefening, waterverbruik, geestelike praktyk en gemeenskap, ten minste wil jy hierdie aktiwiteite meer geniet. Maar daarbenewens sal jy waarskynlik jouself meer as "aangekla" voel as ooit tevore.
Sleutel maniere om energie te bou soet
* Kyk goed, selfs al hoef jy nie.
* Laat jouself gefassineer word deur alles rondom jou. As jy nou kyk, sal jy oral wonderlike dinge vind.
* Oefen dankbaarheid. Wees versigtig vir geskenke! Dink na oor hoe jou afwagting van geskenke jou met 'n belaglike gretigheid op Kersfees, Hanukkah, jou verjaarsdag of ander geskenkgeleenthede gevul het. Wat as jy elke dag geweet het, sou vol geskenke wees? Hulle kan effens verborge wees, maar jy kan hulle vind as jy waaksaam is.
* Dien ander. Daar is niks soos om die waarde wat jy by ander se lewens kan byvoeg, te sien nie.
* Doen iets lekker vir jouself.
* Waardeer skoonheid Dis oral.
* Aanvaar met vreugde wat ookal na jou toe kom.
* Deel liefde. Of jy liefde uitdruk of ontvang, spandeer tyd in die bewuste belewenis van liefde, verbind jou tot gemeenskaplike energie en kry jou in 'n ingesteldheid wat bevorderlik is vir gesonde energie.
* Visualiseer dat jy energie absorbeer van die natuurlike dinge waarmee jy met bome, skoon water, lug, die see, kos ens
Sodra jy tik in die reservoir van energie wat uit die ervaring van soet, stok dit. Weerkaats van een soet ervaring na die volgende - nie deur jouself te stimuleer deur wilskrag nie, maar deur jouself lief te hê met die wêreld op 'n manier wat u verhef en voed.
ruimte vir optimale energie
Oorvloedige energie vereis ruimte. ruimte is noodsaaklik om te kan luister en die instroming en uitvloei van energie kan voel.
Slegs deur te maak ruimte binne onsself, om 'n deel van ons bewussyn te verskuif na wat op 'n energieke vlak gebeur, kan ons voel as ons ons eie lewensbelangrike energie onnodig in 'n projek gooi, of dit aan 'n ontsteld vriend verstrek.
Jou energie is Yours
Om die onderskeid tussen jou persoonlike energie, ander se persoonlike energie en gemeenskaplike (of omgewings) energie te verstaan, is 'n waardevolle vaardigheid. Spesifiek, om te weet hoe om nie jou persoonlike energie weg te gee nie, sal jou energie bewaar en skoner verhoudings met ander bevorder. Behalwe vir die doelbewus om van jou eie energie te gee aan 'n sterfgevonde geliefde, is jou energie joune en niemand anders het jou persoonlike nodig nie qi.
Om 'n goeie massage te gee, hoef nie jou eie te spuit nie energie in jou kliënt. Om 'n hartseer vriend te bedrieg, vereis dit nie. Om iemand diep lief te hê, het niks te doen met om jou energie te gee nie. Selfs 'n groot verskil in die wêreld vereis nie jou persoonlike energie
Kry dit met minder gedoen
Terwyl jy gewoond kan wees aan die gebruik van pogings om alles te bereik, is daar byna altyd 'n pad van die minste weerstand (of minder weerstand) beskikbaar - 'n manier om dieselfde taak te kry met minder belegging van jou eie energie.
Jy het dit al voorheen gesien. Daar is mense wat drama in alles vind, konflik rondom elke hoek en verskeie noodgevalle per dag. Mense wat deur enigiets onverwags gedreineer word. Aan die ander kant van die spektrum is mense wat versigtig oor alles is. Niks is die moeite werd om hul vere te laat vou nie.
As 'n persoon van elke tipe dieselfde dag se werk gegee word, sal die eerste waarskynlik in die middag uitgeput word, terwyl die tweede sou wonder watter soort pretaktiwiteite vir die aand beplan is. Mense is geneig om te dink hierdie veranderlikheid kom neer op hoe ons 'bedraad' is - 'n saak van persoonlikheid wat selde verander - en dit kan beslis 'n faktor wees, maar dit is ook iets wat geleer kan word.
VIER maniere om ruimte vir energie te skep
1. Kweek ruimte.
Ophoop en berg energie vereis ruimte. As jy nie het nie ruimte In jou dae, in jou gedagtes, en in jou hart, word die vloei van energie deur jou lewe beperk. Qi Gong en meditasie is veral waardevol in hierdie hoedanigheid.
As alles van energie gemaak word, moet dit nie moeilik wees om meer daarvan te hê nie. Stel jou voor jy is 'n vaartuig om energie doeltreffend te ontvang, en dat dit vrylik deur jou vloei.
2. Laat alles enigiets fisies, geestelik of emosioneel los. Dit dien jou nie.
Maak jou verstand skoon en laat rommel los. Terwyl mense geneig is om hul fisiese voordele uit te oefen, is dit ook baie effektief om negatiewe gedagtes en emosies skoon te maak en om diep neurologiese ruts te neutraliseer wat ons dreineer.
3. Vermy veg met die lewe.
Hou op om 'n stryd te skep waar daar nie een hoef te wees nie, om dinge moeilik te doen en meer van jou eie energie te belê as wat nodig is. Wees lig.
4. Maak gebruik van omgewings energie en die strome rondom jou.
Gebruik die heersende vloei van energie in die wêreld om meer te bereik met minder persoonlike koste. In meer mondelinge terme beteken dit om aandag te skenk aan hoe die wêreld werk, om op te let hoe verandering gebeur, en om slim te wees om voordeel te trek uit hierdie momentum.
In aikido en ander "sagte" vechtkunsten beteken dit minimale krag om die teenstander te verslaan. In plaas daarvan, deur middel van 'n grasieuse kombinasie van tydsberekening en biomeganika, gebruik jy die teenstander se energie en lei hulle eenvoudig na die vloer.
In meer alledaagse terme, moenie iets van nuuts af skep as iemand anders al of al die werk gedoen het nie; moenie teen die stelsel werk as jy daarmee kan werk nie; moenie met iemand veg as jy dit kan ignoreer of hulle aan jou kant kry nie; en as dit moontlik is, is dit moontlik, en ons beteken nie net in die sin om 'n motor te deel nie.
Hoe meer jy jou bewustelik uitbrei ruimte en ervaar die verhoogde bewustheid wat dit bring, hoe meer sal jy geleenthede sien om die energie rondom jou te benut.
Hulpbronne is 'n geskenk
Neem enigeen wat groot dinge in die lewe bereik het, en bo enige intelligensie, verbindings, geluk en volharding wat hulle gehad het, het hulle waarskynlik ook geleer hoe om kommunale energie regtig goed (waarskynlik onbewustelik) te kanaliseer en / of hulle het 'n oorvloed van energie om begin met.
Jy mag dalk wonder, Hoe doen ek dit? Die antwoord is om te maak ruimte in jouself. Voel.
Om die kontoere en bane van die lewe te voel, is moeilik as jy die hele tyd stoot en spandeer, probeer dus ten minste aan die begin jou toegang ruimte tydens eenvoudige, ontspanne aktiwiteite. Miskien 'n goeie Qi Gong instrukteur kan jou meer gedetailleerde instruksies gee, maar uiteindelik is dit iets wat net geleer kan word deur dit te oefen.
Gee aandag aan wat jou op 'n gesonde manier energiseer, en doen meer daarvan. Let op wat maak jou moeg, en hou op om dit te doen of uitvind hoe om dit te doen op 'n manier wat nie jou persoonlike reserwes belas nie. Die energie om jou Well Life te actualiseer, sal kom.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Houdingsaanpassings > gedragsverandering > Sleutel maniere om energie te bou om jou lewe te actualiseer