Maar hoewel dinge in alle opsigte verdoemend lyk, wys nuwe data dat dit verbasend selde is dat iemand dit beleef suiwer negatief emosies. Meer gereeld ervaar mense dit gemengde gevoelens, selfs tydens die COVID-19-pandemie.
Wat is gemengde emosies?
Sielkundiges het tradisioneel emosies word as 'n enkele dimensie beskou, wat wissel van positief (soos gelukkig of opgewonde) tot negatief (soos hartseer of angstig). Dit impliseer op enige gegewe oomblik dat ons 'goed' of 'sleg' voel, maar nie albei nie. Daar is selfs van positiewe en negatiewe emosies gesê wedersyds belemmer mekaar - dus as u van u dag geniet, maar slegte nuus ontvang, word u positiewe gemoedstoestand vermoedelik deur 'n negatiewe een vervang.
'N alternatiewe siening dui daarop dat positiewe en negatiewe emosies onafhanklik verskil, en kan dus gelyktydig voorkom. Dit laat die ervaring van “gemengde emosies”, soos terselfdertyd gelukkig en hartseer, of senuweeagtig, maar opgewonde voel.
Daar is nou uitgebreide getuienis vir die bestaan ​​van gemengde emosies. En nuwe data toon dat dit verbasend gereeld voorkom.
Gemengde emosies kom meer gereeld voor as slegs negatiewe
A onlangse studie gelei deur Kate Barford ('n skrywer van hierdie artikel) het ondersoek ingestel na hoe gemengde emosies in die daaglikse lewe ontstaan. Barford en haar kollegas het uit drie deelnemende monsters gevind dat gemengde emosies tipies na vore kom as negatiewe emosies toeneem (soos om 'n negatiewe gebeurtenis te volg), en vermeng word met voortdurende positiewe emosies.
Slegte gevoelens blus dus nie altyd uit positiewe gevoelens nie, soos om 'n ligskakelaar af te skakel. Inteendeel, hulle transformeer meer gereeld 'n positiewe bui in gemengde emosies.
Die studie het ook intrigerend gevind suiwer negatiewe emosies (die afwesigheid van gelyktydige positiewe emosies) is verbasend skaars. In al drie monsters het deelnemers suiwer negatiewe emosies minder as 1% van die tyd gedurende een tot twee weke van die daaglikse lewe gerapporteer. In teenstelling hiermee is gemengde emosies tot 36% van die tyd gerapporteer.
Dit wys dat ons negatiewe emosies selde so sterk is dat dit ons positiewe oorweldig, ten minste tydens alledaagse omstandighede.
Gemengde emosies kom baie meer voor as slegs negatiewe gevoelens. Adrian Swancar / Unsplash
Gemengde emosies tydens die COVID-19-pandemie
Tans staar die meeste van ons nie die alledaagse omstandighede in die gesig nie. Terwyl die koronavirus oor die hele wêreld versprei het, het baie lande in 'n sluimering gegaan, en die meeste van ons wonder wanneer die lewe na normaal kan terugkeer. U dink miskien dat negatiewe emosies in sulke onheilspellende tye sou oorheers.
Om uit te vind, ons ondervra 854 inwoners van Australië oor hul emosionele ervarings aan die einde van Maart, toe regeringsbeperkings ingestel is. In lyn met wydverspreide verslaggewing, ons het gevind dat 72% van ons steekproef negatiewe emosies ervaar.
Byna al hierdie mense het egter ook positiewe emosies, soos vreugde en tevredenheid, gerapporteer. En slegs 3% van ons steekproef is aangemeld suiwer negatiewe emosies soos die krisis ontvou het. Ter vergelyking het ongeveer 70% van die mense gemengde emosies gevoel - baie hoër as wat voorheen deur Barford en kollegas gevind is.
Hierdie grafiek toon die voorkoms van gemengde emosies, naas suiwer positiewe en negatiewe emosies, in 'n verteenwoordigende steekproef van 854 Australiërs tussen 18-89 jaar (ongeveer 44% mans en 56% vrouens). Gegewens is begin April 2020 deur die skrywers versamel.
Die hoë hoeveelheid gemengde emosies tydens die COVID-19-krisis kan die gevolg wees van toenemende negatiewe emosies wat met positiewe gevoelens meng - soos Barford en haar kollegas gevind het.
Gemengde emosies kan ook ontstaan konflikte en gedagtes oor hierdie probleem. Ons hou byvoorbeeld nie van sosiale afstand nie, maar keur dit ter wille van ons gesamentlike gesondheid goed. Of ons geniet miskien die nuwigheid en buigsaamheid van veranderde werkreëlings (soos om tuis te werk), al kan dit ontwrigtend wees.
Inderdaad, byna die helfte van die deelnemers aan ons steekproef het gerapporteer dat hulle dit geniet om sommige van die uitdagings van toesluit te hanteer.
Wie ervaar gemengde emosies?
Ons emosies word nie net deur ons omstandighede bepaal nie, maar ook ons ​​persoonlikhede.
In die studie deur Barford en haar kollegas het individue laer geslaag met 'n persoonlikheidseienskap genaamd “emosionele stabiliteit'Ervaar meer gemengde emosies. Dit was omdat hierdie individue meer vatbaar was vir toename in negatiewe emosies, wat vermeng is met voortdurende positiewe om 'n algehele bitterlike ervaring te skep.
Dieselfde bevinding het na vore gekom in ons ondersoek in die konteks van COVID-19. Ons het gevind dat die persoonlikheidseienskap van lae emosionele stabiliteit 'n sterker voorspeller van gemengde emosies was as ander situasionele en demografiese faktore. Hierdie faktore het ouderdom ingesluit (jonger mense het meer gemengde emosies ervaar) en die mate van ontwrigting van 'n mens se daaglikse aktiwiteite.
Kan gemengde emosies nuttig wees?
Interessant genoeg dink sielkundiges dat gemengde emosies voordele kan inhou. Spesifiek, terwyl suiwer negatiewe emosies ons kan lei tot los van ons doelwitte, gemengde emosies kan ons voorberei op reageer op onsekere situasies op buigsame maniere, soos om ons werkprojekte weer te proritiseer, of om via Zoom in plaas van persoonlik te kuier.
Daar is selfs bewyse dat die ervaring van gemengde emosies kan wees demp die impak van onsekerheid op ons welstand.
Terwyl sentimente van vrees en hartseer die nuus oorheers, kan die hoë voorkoms van gemengde emosies tydens hierdie pandemie goeie nuus vir ons geestesgesondheid wees.
Luke Smillie, medeprofessor, Universiteit van Melbourne; Jeromy Anglim, dosent in navorsingsmetodes in sielkunde, Deakin Universiteit; Kate A. Barford, mededosent, Deakin Universiteit, en Peter O'Connor, professor, besigheid en bestuur, Queensland University of Technology
Jy is hier: Tuis > Lewe > Gesondheid > Nie alle straf en somberheid nie: selfs in 'n pandemie kom gemengde emosies meer gereeld voor as negatiewe