Die volledige gids vir babas met slaapopleiding - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelDie volledige gids vir babas met slaapopleiding
Stel u baba gereed vir slaapsopleiding
Deur Apryl Duncan Opgedateer op 15 Maart 2019 Produkopenbaarmaking
Baie geluk as u baba tussen vier en ses maande is! Na al u nagte wat slaap het, is sy dalk gereed vir slaapopleiding. Slaapopleiding babas benodig 'n paar stappe om aan die gang te kom en 'n bietjie navorsing te doen oor die regte metode wat die beste vir u en u baba sal werk. In hierdie volledige gids, vind u alles uit wat u moet weet aangaande babas wat slaap oefen, sodat julle deur die nag kan slaap.
Voordat u met u baba aan die slaap begin oefen, gaan eers deur 'n eenvoudige kontrolelys:
Raadpleeg u pediater
Gesels met u pediater oor u plan om te begin slaap oefen en vind uit hoeveel slaap baba elke aand moet kry. Hy moet enige moontlike probleme uitsluit wat slaapopleiding meer uitdagend kan maak, soos suur reflux, allergieë of slaapapnee.
Teken baba se slaap
As u steeds opstaan ​​vir nagvoeding, is die baba moontlik nie gereed vir slaapopleiding nie. Teken 'n week se slaaptyd by u baba aan en let op die slaaptyd en lengte, asook hoeveel keer sy oornag wakker word vir voeding. As u 'n slaaplogboek het, sal dit u help om op die punt te bly met slaaptye en bedtye in die nag, sodat baba 'n slaaphulp kan handhaaf.
Stel 'n slaaptydroetine op
Berei uself voor vir sukses met slaapopleiding wanneer u 'n slaaptydroetine vestig. Maak 'n lys van wat u elke aand wil doen, terwyl u baba help om die aand te gaan ontspan. Om baba 'n nagtelike bad te gee, kan baie kalmerend wees. Lees 'n boek. Sing 'n wiegby. Draai baba om haar veilig en veilig te laat voel.
Sit Baba wakker
Moenie wag totdat baba aan die slaap is om haar in haar krip te sit nie. Jy kan nie vir baba wys hoe om op haar eie aan die slaap te raak as jy wag totdat sy slaap om haar neer te sit nie.
Sodra u met slaapopleiding begin, moet u konsekwent wees en daarby hou. Om te begin en te stop of nie konsekwentheid te behou nie, sal slaapopleiding vir u en u baba net moeiliker maak.
Kies 'n slaap-opleidingsmetode
Ondersoek die onderstaande metodes vir slaapopleiding en kies een waarmee u die gemaklikste sal wees. Neem u vrae of bekommernisse na u pediater vir nog meer ondersteuning wat sal lei tot slaapsopleiding.
Nou is u gereed om 'n metode vir slaapopleiding te kies:
Net die geluid van die Cry It Out (CIO) -metode laat jou dalk krimp, maar daar is baie maniere om dit te benader, en dit behels niemand om jou baba eindeloos te laat huil sonder dat jy in haar kamer gaan nie. Eerstens, rus gerus in nuus wat onlangs deur die American Academy of Pediatrics gepubliseer is dat die gebruik van CIO nie skadelik is vir u kind nie.
Die meeste kenners ten gunste van CIO stem saam dat hierdie metode jou baba leer om self te streel in plaas daarvan dat jy elke keer as sy huil, na haar jaag. Met CIO sit jy baba hoofsaaklik neer en laat haar 'n kort tydjie huil voordat sy in haar kamer gaan. Dit kan vir 'n ouer ongelooflik moeilik wees om baba te hoor huil, so as u gade dit beter kan hanteer, stap dan die agterplaas in om u baba soveel tyd te gee om te huil. Sorg net dat iemand naby is, maar weet om nie op die oomblik baba se kamer in te gaan nie. Dit is hier waar 'n video-babamonitor ouers baie gemaklik kan maak. U kan na baba kyk en weet dat sy in orde is, al huil sy.
Kyk eers na die baba in haar kamer, maar kom haal haar nie. U teenwoordigheid is vir haar gerusstellend, al verlaat u binnekort weer die kamer.
Wat die tydintervalle betref, hang dit af. Een van die bekendste CIO-metodes is ontwikkel deur dr. Richard Ferber. In sy boek, Solve Your Child's Sleep Problems, stel Dr. Ferber voor dat u oor baie dae langer moet wees as u uit die kamer van die baba is. Op die eerste dag van slaapopleiding laat u die baba drie minute die eerste keer met rus, dan verhoog u die tyd dat u teruggaan na die babakamer tot vyf minute en dan die res van die nag tien minute uit die kamer van die baba totdat sy slaap. Die aand van dag twee word vyf minute, dan tien minute, en uiteindelik 12 minute, byvoorbeeld.
Geen traanmetode nie
As die gedagte dat u baba hoort hoegenaamd nie vir u is nie, is 'n 'No Tears'-metode miskien 'n beter keuse. Die babaslaapboek deur pediater Dr. William Sears is 'n uitstekende gids vir hierdie metode.
Met die No Tears-benadering gaan u snags meer tyd met baba deurbring om haar te laat weet dat u daar is sonder om u reaksie op haar huil te laat reageer soos in CIO. U doel is om baba te leer om in die omgewing by u te gaan slaap. U kan byvoorbeeld u baba laat slaap of haar verpleeg totdat sy aan die slaap raak.
As sy slaap, reageer jy as sy oornag huil, en let op wanneer 'n huil 'n huil is en 'n toeter. Dit sal jou keer om nie die kamer binne te hardloop as sy 'n bietjie geluid maak nie, maar weer op haar eie gaan slaap. Sommige ouers kies selfs om 'n klein bed op te sit of op die vloer in die babakamer te slaap, sodat hulle vinniger kan reageer as dit nodig is.
Baie ouers voel dat die No Tears-metode 'n meer sagte benadering tot slaapopleiding is. Hulle stem ook saam dat dit langer duur om baba in die gewoonte te kry om alleen te gaan slaap as wat ander metodes doen. As u hierdie metode kies, moet u bereid wees om 'n paar weke of selfs maande aan slaapopleiding te bestee as ander metodes. Ouers wat hierdie metode kies, voel egter dat die ekstra tydbelegging in slaapopleiding die moeite werd is.
Vervaag is ook 'n gewilde metode vir slaapopleiding. Dit kan die perfekte oplossing wees vir ouers wat die baba stadig wil laat slaap en alleen kan slaap.
Daar is 'n paar verskillende benaderings tot vervaag. Met een plaas jy die baba slaperig in haar krip en gaan sit in 'n stoel langs haar totdat sy aan die slaap raak. Oor die volgende paar dae skuif u die stoel stadig na die deur totdat u heeltemal uit haar kamer weg is.
Die alternatiewe benadering tot hierdie metode is om na die baba se kamer te gaan na 'n sekere tyd, byvoorbeeld vyf minute, as die baba in die moeilikheid is. Sommige kenners meen dat jy haar kan aanraak om haar te laat weet dat jy daar is, terwyl ander sê dat jy net by mondelinge gerusstelling moet hou. Die doel van hierdie benadering is dat u op 'n bepaalde tydstip sal voortgaan om die kamer binne te kom totdat baba aan die slaap raak. Alhoewel dit soos die CIO-metode kan klink, verleng u eintlik nie die tyd dat baba huil totdat u weer in is nie. As u vyf minute as tydinterval gestel het, gaan u elke vyf minute terug as sy huil, nie 10 dan 12 minute soos in CIO, byvoorbeeld.
Optel, sit metode af
In Tracy Hogg se boek, The Baby Whisperer, word ouers bekendgestel aan 'n metode wat baie geduld en tyd verg, maar 'n baie sagte manier is om u baba te laat slaap. Die Pick Up, Put Down-metode is net soos dit klink. As jou baba in haar krip huil, tel jy haar op en hou haar vas totdat sy slaperig is voordat hy haar weer insit.
Hierdie metode begin met die feit dat jy baba in haar krip neerlê, haar 'n goeie aand vertel en jou hand op haar bors plaas om haar te kalmeer as sy begin huil terwyl jy daar is. U voeg 'n sleutelwoord of sleutelfrase by, soos 'Shh' of 'Goeie nag', slegs 'n woord of 'n kort sin wat u elke aand voor slaaptyd sal gebruik. Dit word 'n teken vir baba dat die dag aan die einde is en dat dit tyd is om te gaan slaap.
As baba aanhou huil, tel haar op totdat sy tekens van slaperigheid toon. Sit haar dan terug in die krip en herhaal die sleutelwoord of frase. Herhaal die proses as sy weer wakker word.
Ongeag die slaap-oefenmetode wat u kies, moet u baie tyd en geduld hê. Per slot van rekening is baba al gewoond daaraan om u almal vir haarself te hê, elke keer as sy die hele nag alleen in haar krip wil slaap, is 'n heeltemal nuwe ervaring. Sy sal tyd nodig hê om aan te pas en te leer wat sy veronderstel is om saans te doen.