Uiteindelik tyd vir my: Boekaanbieding "Autogenic Training " deur Kristina Timpe 1 - opvoedingLees Meer
Hoof opvoeding Uiteindelik tyd vir my: Boekaanbieding "Autogenic Training " deur Kristina Timpe 1
Om tyd vir jouself te vind is nie so maklik in die gejaagde alledaagse lewe nie. Dit is des te meer belangrik om bewustelik klein eilande van tyd uit te skep en jouself te "dwing " om te ontspan. Outogeniese opleiding kan hier van groot hulp wees en met haar nuwe boek "Autogenic Training - Relaxation & Meditation Aid" gee die skrywer Kristina Timpe goeie instruksies hiervoor. As deel van die blogparade "Uiteindelik tyd vir my " het ek die boek en die meegaande dagboek / werkboek van naderby bekyk.
Wat is outogeniese opleiding in elk geval?
Outogeniese opleiding is 'n ontspanningsproses waarin jy jouself in 'n ontspanne toestand plaas met behulp van outosuggestie. Die drie-stadium opleiding (basiese vlak, orgaan oefeninge en gevorderde vlak) word hoofsaaklik gebruik om stres te verminder, maar word ook gebruik in medisyne. Byvoorbeeld vir die behandeling van neuroses, fobies, psigosomatiese siektes en ook as 'n gepaardgaande terapie vir kankersiektes. Outogeniese opleiding kan ook persoonlike veranderinge ondersteun en die ontdekking van selfkennis stimuleer.
Outogeniese opleiding kan eintlik enige tyd en oral gebruik word. Geen toerusting is nodig nie en jy kan die opleiding op jou eie doen.
Leer outogeniese opleiding
Om outogeniese opleiding te leer is glad nie moeilik nie. Ek het self my eerste ervarings met outogeniese opleiding in my vroeë jeug gehad en was entoesiasties oor die ontspanningsopsies. Ongelukkig het ek nie die hele ding oor die jare opgevolg nie en op 'n stadium was die oefeninge weer vergete. So ek was des te meer bly om my pad terug te vind na outogeniese opleiding deur Kristina Timpe se boek.
Enigiemand wat nog nooit met outogeniese opleiding te doen gehad het nie, sal verbaas wees hoe maklik die individuele oefeninge is. In haar boek verduidelik Kristina Timpe alle vlakke tot op die boonste vlak duidelik en in detail. Dit gee ook 'n insig in ervaringsverslae van kursusse en privaatlesse, sodat daar direkte praktiese relevansie is.
As jy nog meer wenke en truuks nodig het, is daar benewens die algemene grootboek ook die oefenboek "My dagboek - outogeniese opleiding". Hier kry jy 'n daaglikse taak met oefeninge en sit wat jy geleer het in die praktyk. Daar is ook genoeg spasie vir notas, sodat jy die dagboek 'n baie persoonlike aanslag kan gee.
Outogeniese opleiding? Ja, natuurlik – permanent!
Vir my persoonlik is die twee boeke deur Kristina Timpe 'n ware verryking en het my baie gehelp deur die mees stresvolle tyd van die jaar. Aan die einde van Augustus moet ek altyd vir 'n paar dae vir besigheid na 'n beurs in Düsseldorf gaan. Ek het saans die oefeninge uit die dagboek uitgevoer toe ek terug was by die hotel na die uitputtende dae van die kermis. En ek kon beter afskakel as wat ek in 'n lang tyd gehad het.
Die boeke self is baie eenvoudig en gestruktureer sodat jy vinnig jou weg kan vind. Die verduidelikings is wonderlik en jy kan vinnig aanvanklike sukses behaal. Ek vind ook die oudio-oefeninge wat Kristina Timpe gratis op haar webwerf aanbied, veral nuttig: MP3-oefeninge.
Inligting oor die boeke
Die boek "Outogeniese Opleiding: Ontspanning en Meditasie Hulp " (Amazon Affiliate Link) is op 17. Gepubliseer in sagteband Julie 2018. Dit het 76 bladsye en kos 16,04 euro. Die bykomende boek "My dagboek: Outogeniese opleiding - ontspannings- en meditasiehulp " (Amazon-geaffilieerde skakel) is op 24. Ook in Julie 2018 in sagteband gepubliseer, het 100 bladsye en kos ook 16,04 euro. Albei boeke is by Amazon beskikbaar.
Nog meer getuigskrifte
As deel van die blogparade het talle ander bloggers ook met die twee boeke gehandel. Gister het Annette Bauer se bydrae aanlyn gegaan en môre is dit Alexandra Richter van Lesebuch. Kyk ook na hierdie.
Wettig: Hierdie plasing is gemerk as advertensie omdat die twee boeke aan my beskikbaar gestel is as gratis resensie-kopieë as deel van die blogparade. Natuurlik bly my persoonlike mening oor die boeke onaangeraak.