Chipotle Chicken Leafy Slaai - Nuutste resepte - 2022
Hierdie lekker slaai met blaargroentes, soutpitte, vars bloubessies en chipotle-gekruide hoender is 'n wonderlike ligte maaltyd wat maklik verskerp kan word vir hartlike porsies.MEER+MINDER-
hoenderborsies (11,75 oz.) tenderloins (vars, of ontdooi as dit gevries is)
teelepel chipotle geurmiddels (min of meer na smaak)
Vars gemaalde peper en seesout na smaak
koppies Springmengsel blaarslaai
koppie vars bloubessies, gewas
eetlepels geskilde en gesoute sonneblomsaad
Vinaigrette sjampanje slaaisous (of jou gunsteling)
Verhit die oond tot 350 ° F. Smeer 1 eetlepel olyfolie onderin die bakplaat. Voeg hoenderbiefstukke by. Bedek die bokant van die hoender liggies met olyfolie en besprinkel met chipotle -speserye, peper en sout. Bak by 350 ° F, onbedek, vir 30 minute of tot hoender deeglik gaar is. Haal uit die oond en laat dit vir 5 minute staan ​​totdat die sappe opneem.
Terwyl die hoender rus, berei die borde voor met spinasie en blaarslaai en verdeel die setperke tussen die borde. Sprinkel bloubessies en sonneblomsaad oor setperke.
Sny elke lemoen in dun repies. Plaas een warm, gesnyde varkhaas oor elke slaai. Bedruip met slaaisous, of sit slaaisous voor. Bedien dadelik.
Hierdie slaai is ook heerlik saam met verkoelde hoender, wat dit maklik maak om voor te berei. Bak en verkoel hoender. Sny in skywe en sit slaai by soos hierbo.
Heerlik saam met 'n koppie sop, beskuit of broodstokkie. Om 'n voller ete te maak, gebruik 2 (8 oz.) Hoenderborsies sonder been, in plaas van die kleiner varkhaas, en pas die hoeveelhede vir ander bestanddele dienooreenkomstig aan.
Met bars bloubessies, skerp setperke, sout sade en pittige hoender - hierdie slaai is 'n heerlike hallo vir die lente! Die hele winter lyk asof almal swart en grys skakerings dra. Het u dit ooit agtergekom? En die hele winter lyk voedsel net 'n bietjie meer verpak, 'n bietjie sagter en 'n bietjie, wel, voorspelbaar.Maar dit is asof ons op die snelweg is en die vinniger spoedbeperking net voor die tyd kan sien - tyd om na 5de te skuif en spring die lente in! Hierdie Chipotle Chicken Leafy -slaai is 'n goeie manier om u smaakknoppies wakker te maak en almal opgewonde te maak oor die vars geure wat hul kant toe kom. Dit is 'n mondvol van alles waarna u liggaam sedert verlede somer verlang het. Ek hou van pittige sjampanje -vinaigrette wat ek by die winkel in die yskas gekry het, maar u kan u gunsteling slaaisous gebruik of u eie maak. Geur verpak! Laat dit nie jou mond water nie? Bedien dit dadelik - want u smaakknoppies het die nuwe spoedbeperkingsteken gesien en dit kom selde voor! Die hoender kan ook koud bedien word, sodat u die hele gereg voor die tyd kan maak en uit die pan kan haal yskas met opdieningstyd. Hierdie slaai is ideaal as 'n ligte maaltyd. Om dit meer vullend te maak, bedien met 'n koppie sop, koekie of broodstokkie. As jy groter porsies wil hê, gebruik twee hoenderborsies van 8 gram en verhoog die hoeveelheid ander bestanddele dienooreenkomstig.
Gekapte Chicken Chipotle -slaai - 'n gesonde aandete -resep
Opgedateer: 31 Aug. 2020 · Gepubliseer: 15 Aug. 2017 · deur Nicole · Hierdie plasing kan geaffilieerde skakels bevat.
Hierdie plasing word geborg deur ons vennootskap met Festival Foods.
As dit kom by maak vinnige en maklike maaltye vir besige weeksaande en middagete, is die keuse van vars bestanddele altyd 'n wenkeuse!
Ons smaaklike Chicken Chipotle -slaai is vol gesonde bestanddele en sluit in goeie proteïenbronne in hoender en swartbone.
Met Chipotle -hoenderslaai met heuningkalk -mango -sous sal u eintlik slaai hê!
Hierdie Chipotle -hoenderslaai is propvol sagte, sappige feestelike hoender, knapperige groente, sout sonneblomsaad en knapperige tortilla -repies, besprinkel met botterige Monterrey Jack -kaas en bedek met soet, pittige en verfrissende heuningkalk -mango -dressing!
Aangesien ons net toegegee het aan Million Dollar Macaroni en Cheese and Churros, het ek gedink dit is tyd dat ons heerlik slaai! Dit is nie die romerige, kaasagtige toegeeflikheid nie, maar eerder die tekstuur verpak, die harmonie van soet, pittige en pittige styl, en ek noem dit Chipotle Chicken Salad met Honey Lime Mango Dressing. Hierdie Chipotle -hoenderslaai gaan oor die hoender en die dressing – met baie knapperige vulsel om daarmee saam te gaan. Sommige van u is dalk al 'n aanhanger van my Easy All Purpose Chipotle Chicken, so sommige van u is dalk al rommelig oor hierdie Chipotle Chicken Salad. As u nog nie hierdie geurige gees probeer het nie, laat ek u die inleidings maak, sodat u ook in die war kan raak
1 hele hoenderborsie met ingepakte vel, gesplete of 2 borshelftes (ongeveer 1 1/2 pond totaal)
2 eetlepels fyngekapte chipotle in adobo
1 teelepel fyngerasperde lemmetjieskil, plus 2 eetlepels vars sap (van 1 groot suurlemoen)
4 groot radyse, gesny in karige 1/4 duim dik ronde (1/3 koppie)
Hawaiiaanse broodjies of aartappelrolletjies Little Gem, Boston, Bibb of ander skerp blaarslaai en gesnyde avokado, vir opdiening
Geur hoender met sout, plaas in 'n kastrol wat net groot genoeg is om in 'n enkele laag te pas. Voeg sous en genoeg water by om die hoender 1 duim te bedek. Laat kook oor medium-hoë hitte, verlaag dan die hitte tot medium-laag en kook op 'n kole (klein, sporadiese borrels wat stadig na die oppervlak styg) tot 'n termometer wat in die dikste deel van die bors geplaas word, 160 ° F, 15 tot 18 minute. Plaas dit op 'n snyplank en laat afkoel tot effens warm, ongeveer 30 minute. Syg en hou sous vir 'n ander gebruik.
Roer intussen mayonnaise, chipotle, lemmetjieskil, ui en koriander in 'n medium bak. Meng in 'n klein bak radyse, suurlemoensap, asyn, suiker en 'n knippie sout. Laat staan, roer 'n paar keer, 5 minute. Dreineer radyse, hou asynmengsel voor.
Verwyder die vel en bene van die hoender en gooi dit weg. Sny hoender teen die graan in skywe van 1/2-duim. Met 'n groot, swaar mes (soos 'n skeersel of 'n sjefmes), sny die hoender met 'n vinnige kapbeweging in stukke. Plaas in 'n bak met mayonnaise -mengsel, en 2 eetlepels gereserveerde asynmengsel. Roer om te meng en geur met sout en peper. Sandwich -hoenderslaai in broodjies met blaarslaai, avokado en gepekelde radyse bedien.
4 hoenderborshelftes sonder been, sonder vel (ongeveer 4 onse elk), alle sigbare vet weggegooi, in die lengte gehalveer
1 koppie bevrore volgraanmielies
1 koppie ingemaakte swartbone sonder sout, ingespoel en gedreineer
1/2 koppie fyngekapte vetvrye Cheddarkaas
1/2 koppie losgemaakte koriander
1/4 koppie vetvrye gewone jogurt
1 eetlepel geblikte chipotle -peper in adobo -sous
1/2 koppie gebreekte gebakte tortillaskyfies
Spuit twee bakplate liggies met kookspuit. Sit die hoender op een bakplaat. Smeer die mielies in 'n enkele laag op die ander.
Bak albei vir 16 minute, of tot die hoender nie meer pienk in die middel is nie en die mielies gerooster en effens knapperig is, draai die hoender om en roer die mielies halfpad deur.
Laat die hoender effens afkoel, ongeveer 2 minute, of tot dit maklik is om te hanteer. Sny in happiegrootte stukke. Gooi die hoender, mielies, bone, ui en Cheddar liggies in 'n groot bak.
In 'n blender, pols die koriander, jogurt, mayonnaise, chipotle en sous en suurlemoensap tot goed gemeng. Giet die hoendermengsel oor en meng liggies om te meng.
Sit die slaaiblare op borde. Skep die hoenderslaai oor die setperke. Garneer met die tortillaskyfies.
Hoe om ons Chipotle Cobb -slaai (1 MIN) te maak:
Heya! Terloops, boekskakels is Amazon -aangeslote skakels.
Hierdie droomspan met bestanddele, beter bekend as 'n Summer Chipotle Chicken Cobb -slaai, kom vandag by ons op uit die What 's Gaby Cooking Cookbook.
Onthou jy toe ek die BESTE OOIT hoender tinga tacos gepubliseer het en jou vertel het van my wonderlike boek, Melissa se wonderlike boek, en toe gepraat het oor hoe ek skaars boeke bevorder? Maar toe draai ek om en vertel jou hoe groot hierdie een ook is? LOL vir my. Dit is net 'n dom geluk dat albei van hulle na vore gekom het toe hulle dit gedoen het.
Ons het nie vir enige kookboekpromoties betaal nie, en ek wil u graag die resepte wat ons hou, wys en u 'n voorsmakie gee van hul beste resepte.
En hierdie een is waarvan ek hou. En dit is miskien een van sy beste resepte. Gebind met die koriandervinaigrette, wat ek nie weer vir hierdie slaai kon gebruik nie. Ek weet Gaby sê om die sjampanje -vinaigrette saam met hierdie slaai te gebruik, maar GABY KOM OOR JOU KAN ONS SO SPEEL. 'N Lekker lek van die koriander -sous en jy is klaar. Totsiens. Dit is nou jou lewe.
Goed, slaai bestanddele. Soos hier genoem, is daar baie vars somerlike goed hier, en dit lyk so:
Die meer deel van die resep (as u dit maar so kan noem) is om u hoender in 'n paar speserye en 'n paar chipotle -soetrissies te gooi en te laat marineer voordat dit gebraai word.
WAARDE, julle! So die moeite werd.
Dit is waarskynlik ook meer normaal om 'n foto van die gegrilde hoender te neem eerder as die rou gemarineerde goed, maar wie het iets gesê oor normaal.
Ek en Bjork het op 'n toevallige Dinsdagaand hierdie slaai op die dek geëet en ons was albei baie lief vir elke liplekker sappige happie.
Dit is 'n bietjie pittig, baie knapperig, en die happies soet tussenin is so ongelooflik lonend.
Dankie, Summer Chipotle Chicken Cobb -slaai, dat u al ons drome bewaarheid het.
Het dit deur die jare baie keer gemaak. Die dressing is wonderlik en jy kan die toppings maklik na jou smaak verander. Jy mis nie eers die kaas nie.
Die idee van hierdie slaai is nie skouspelagtig nie. Dit is baie goed, maar dit is net 'n gewone tacoslaai met hoender. Ek lewer kommentaar omdat ek die aantrek wat jy bo -op gesit het, regtig baie geniet het. Dit was so vinnig en maklik om te maak, en dit het die slaai regtig gekomplimenteer sonder om oorweldigend te wees. So goed. Dit sal ook goed wees om sagte taco's mee te bedek. Lekker!
Wonderlike resep wat ewe lekker en gesond is. Wenner al die pad.
Dit was regtig, baie goed! Ek was nie seker hoe om hoender te braai nie, so ek het net 'n paar borste in 'n pan met sout en peper gaargemaak. Die slaaisous kan verdun word as u 'n groter slaai wil maak en nog genoeg dressing wil hê om dit te bedek, maar dit is nie oorweldigend soos dit is nie. As jy nie van pittige happies hou nie, maak seker dat jy die chipotle -peper baie klein kap, of neem net 'n bietjie van die sous en meng dit in die slaaisous. Ek sal dit beslis weer maak!
Ek het nou 'n hele paar slaaie hier gemaak, en dit was my gunsteling. Ek gooi die speserye effens op, want ons hou van pittige kos. Ek was mal oor die dressing en die mengsel van bone en mielies in die slaai was heerlik.
Een van die beste. Ek het nie die uie gebruik nie. Ek het wel die dressing uitgedun. Maklik en almal het daarvan gehou!
Ons het u resep op FoodSkinny.com-skakel verskyn: http: //www.foodskinny.com/food-2/skinny-chipotle-chicken-taco-salad/
Baie goed vir 'n ligte resep. Die slaaisous was dik, maar ek het nog lemmetjiesap bygevoeg en as jy al die slaai bymekaar gooi, werk dit heeltemal uit.
'N Gereelde vir ons in die somer. Vinnig, maklik en vullend. Volg die voorstel om boontjies in te sluit, hoewel ons gewoonlik swartbone in plaas van nier of pinto gebruik.
Ten volle geniet saam met vriende. Het geleer tot resensies. Voeg nog 'n bietjie koriander, avokado en sout by, maar alles anders soos geskryf,
As ek ooit hierdie slaaisousresep verloor het, sal my man my dalk verlaat. Rondom die mees perfekte slaairesep ooit. Veral heerlik in die somermaande!
Dit was so goed. Ek het vetvrye suurroom gebruik om nog meer vet te verminder, en dit was nog steeds so lekker. Baie veelsydige resep. Sal dit weekliks maak.
Gisteraand hierdie slaai gemaak en ek en my man was baie lief daarvoor. Ek het 'n paar veranderinge aan die resep aangebring. Ek het die chipotle chili in adobo -sous weggelaat, want ek gee nie regtig om vir die geur nie en het 'n bietjie ekstra komyn en chilipoeier by die sous gevoeg. Ek kon geen ryp avokado's kry nie, so ek het dit weggelaat en ek het 'n bietjie gekapte jalapeno by die slaai gevoeg om dit 'n bietjie te gee. Lekker. Sal dit beslis weer maak.
Ek het hierdie twee keer gemaak en is mal daaroor. Ek maak verskillende porsies vir diegene wat dit nie so pittig wil hê nie, hoewel dit baie lig op speserye is. Voeg net minder chipotlesous by.
Ek het hierdie slaai vandag gemaak, dit was maklik en heerlik. Ek het die hoenderbors gebraai met 'n Adobe -vryf wat die slaai geur gee. Dankie vir die resep
Baie goed. Net die regte hoeveelheid speserye. Al die opmerkings hierbo is waardig, maar dit is ook wonderlik net soos dit is.
Dit is gemaak vir 'n stort en almal was mal daaroor! Meng die slaaisous, voeg hoender, mielies, boontjies en uie by - sit in 'n ritsak oor die aand. Neem blaarslaai/tamatie/avokado afsonderlik en meng by partytjie voor jy eet. Bedien met tortillaskyfies.
Dit was net reg. Ek was nie mal oor die kleed nie, aangesien dit nie regtig baie smaak vir my gehad het nie. Ek het bietjie salsa ingeskakel en dit het gehelp. Volgende keer sal ek waarskynlik net 'n salsa -boerderydressing gebruik.
Dit is 'n baie goeie slaai. Die dikte van die "dressing" het my nie gepla nie, aangesien dit op suurroom gebaseer is en dus wat u van 'n tacoslaai kan verwag. As jy 1 of 2 kook: moenie al die slaaisous of hoender op die slaai sit nie. Op hierdie manier kan u dit vir 'n ander maaltyd eet sonder dat dit daar deurdrenk word. Heerlike maaltyd vir die kalorieë!
Fantasties. Ek het die hoender gekruid met me Dash Southwestern geurmiddels, 2 koringare gegooi. Gebraai beide die mielies en hoender. Sny die mielies van die kop af. My kêrel was mal daaroor. Sal beslis weer maak
Dit is regtig 'n skouspelagtige slaai! Ek het die chilipoeier tot 3/4 van 'n teelepel verminder en die adobo -chilis verhoog tot 2 eetlepels in plaas van die 1 eetlepel wat die resep vereis. Ek het ook 'n emulsie -blender gebruik om die dressing te maak. Dit het dit meer 'vloeibaar' gemaak en nie so dik nie! PERFEKT! Ek het ook gerasperde kaas bygevoeg! Ek gaan dit beslis weer maak! Hierdeur kon die slaai die volgende dag weer geëet word sonder om pap te word! LEKKER.
So lekker! Ek het dit met beesvleis in plaas van hoender gemaak. Maklike ete en perfek vir 'n weeksaand.
Dit was 'n baie goeie resep, maar ek was nie so mal oor die dressing nie. Ek sal volgende keer iets anders daarop sit!
Dit was awesome! Ek het die suurroom met vetvrye Griekse jogurt vervang en dit met 1 eetlepel melk verdun. Ek het ook die koriander uitgelaat (net 'n persoonlike voorkeur). Die volgende keer dink ek dat ek eerder die slaai met garnale sal probeer as dit hoender is. Het vanaand die oorblyfsels om vis te vang. YUM!
Ek het dit gisteraand gemaak en ons almal hou baie daarvan. Dit is wat ek anders gedoen het: ek het 'n klein hoeveelheid cheddarkaas bo -op elke slaai gevoeg, die boontjies in 1/2 gesny en die avokado weggelaat. Een slaai het ons 'n bietjie guacamole bygevoeg in die plek van die avokado. En ek bedien chip repies aan die kant. My enigste klag, dit het my baie langer geneem om te maak, en aandete was laat omdat ek te stadig was. As ek dit weer maak, sal ek seker maak dat ek alles vooraf voorberei het. Ek moes die hoender van die been afsny, die romaine was, die koriander pluk, sny was, jy het die idee dat dit baie stappe was, so dit het my ongeveer 1 1/2 uur geneem om 3 slaaie bymekaar te kry. Dit was heerlik vir 'n koel somermaaltyd, en ek sal dit beslis weer maak. Baie dankie vir die deel! Laura
Heerlike aandete vir 'n warm somersaand. My hele gesin hou hiervan.
Heerlik! Ek het dit vandag vir die eerste keer gemaak en ek is mal daaroor! So lekker, lig, maar vullend. Ek sal dit beslis weer maak! En dit is ook maklik!
Baie goed. Ek het nie die chipotle chili nie, so ek het die halepenos baie klein opgesny en 'n bietjie warm sous bygevoeg. Ek het ook melk bygevoeg, soos ander kommentators gesê het. My hele gesin was mal daaroor! Ek sal dit beslis weer maak!
Ek sal hierdie slaai maak, en wat die chili betref, kan jy dit vries, of hulle bly baie lank in die frige. Ek maak die Black Bean Burrito gebak vanaf hierdie webwerf. Wonderlik !!
Hierdie slaai is fantasties! Dit smaak soos 'n restaurantslaai. Een van my gunsteling "myrecipes" in 'n lang tyd. Soos ander beoordelaars voorgestel het, het ek melk by die sous gevoeg om die konsekwentheid te verdun. Ek het ook die saamgestelde slaai bo -op gekrummel met gekrummelde tortillaskyfies van Whole Foods. Ek het ook die rotisserie -hoenderstukke gesout vir geurmiddels. Verder het ek die resep presies gevolg en dit was ongelooflik. Wonderlike geure! 'N Paar advies, as u nie chipotle -chili in ingemaakte adobo kry nie, kan u die Chipotle Tabasco -sous maklik vervang. Voeg net genoeg by om die smaak te kry wat u wil hê. Ek het 'n hele blikkie chili gekoop en net een vir die resep gebruik, ek het geen idee wat ek met die res gaan doen nie, wens ek sou net gedink het om net die Tabasco -sous te gebruik, wat ek reeds byderhand gehad het.
Hou absoluut van hierdie slaai! Dit is 'n treffer waar ek dit ook al neem. Dit kan aanvanklik pittig wees, maar as u die porsie 'n paar uur in die yskas laat sit voordat u dit meng, versag die room die speserye. LOVE LOVE LOVE hierdie een en sal dit gereeld herhaal.
Dit is 'n heerlike resep. maar ek wens dat dit ook die geur van die hoender insluit.
Hierdie resep was ongelooflik. Selfs my 13 maande oue was mal daaroor !! Ek het die uie en mielies weggelaat (dogter is nie 'n fan van uie nie en ek was bang dat sy aan die mielies sou stik), maar ek is seker dat dit ook goed sou wees.
Dit is 'n gunsteling somerslaapresep vir my en my vrou. Hou daarvan om dit pittig te maak!
Ek dink dit is die beste slaai resep ooit !! Ek het suurroom vervang met vetvrye Griekse jogurt, die avokado oorgeslaan en die chili tot 2 eetlepels verhoog vir ekstra skop. Ek het heerlik gesmaak en was baie vir 2 van ons. Ek het gister oorgebly in die yskas en kan nie wag om te sien hoe goed dit die nag bly nie, sodat ek die naweek kan klaarkom.
Wahoo, dit is pittig! En ek het net die helfte van die chipotle gebruik. Wees gewaarsku: as u nie van pittig hou nie, kan u hierdie gereg oorslaan.
Baie lekker! Ek het dit gemaak soos geskryf, behalwe vir die gebruik van vars mielies uit die kol. Ek dink dit het 'n lekker knars bygevoeg. Die slaai was die volgende dag nog steeds goed, al het dit oornag in die slaaisous gesit. Bedien met gebakte tostitos. Ek sal dit beslis weer maak.
Soooo lekker !! Ek het 'n mengsel van Romaine en Rooi blaarslaai gebruik en Chipotle Tostido Chips bo -op die slaai fyngemaak. Ek het my aantrek ook 'n bietjie anders gemaak. Ek gebruik Chipotle Sour Cream in plaas van gewone en laat die fyngemaakte chipotle en chili poeier weg en voeg 'n bietjie ekstra lemmetjiesap by. DeLish !! Ek het gedink die slaai maak die slaaisous! Die dressing het 'n bietjie te veel speserye vir my kinders, so volgende keer maak ek hulle s'n met 'n mengsel van gewone suurroom en chipotle -suurroom. Sal dit verseker weer maak!
So 'n wonderlike resep. Sal niks verander nie!
Ek het nie omgegee vir die dik konsekwentheid van die slaaisous nie en dit het effens opgedroog net voor die slaai klaargemaak is. Ek sal dit weer probeer om die suurroom vir 'n klein boerderydressing te plaas en al die ander bestanddele vir die boerdery met die boerdery -mengsel te meng.
Alhoewel dit 'n goeie geur gehad het, het dit net soos 'n diplaag van 7 lae gesmaak. Ek het dit bedien met tortillaskyfies en my gesin het eintlik die "slaai" gegooi asof dit 'n dip was. Lekker - maar ek dink nie ek sou dit as aandete sou maak nie.
Ek het 'n bietjie gerasperde kaas bygevoeg en ook twee mielietortilla's gebraai in 'n geringe hoeveelheid canola -olie. Kan nie wag vir middagete môre nie!
Die resep is gemaak soos aangedui, behalwe die chipotlesous in die slaaisous. Ek het gedink ek het 'n paar, maar dit was uiteindelik salsa verde. Ek het dit eerder gebruik. Ek het nog steeds lekker geword. My man en pa, wat baie kieskeurig is, het die slaai geniet. Ek bedien dit met tortillaskyfies. Dankie, ek sal dit weer maak.
Uitstekend, die hele gesin was mal daaroor! Ek het die resep met een uitsondering gevolg: ek het die dressing verdubbel, behalwe die chipotle chili. Ek het nog nooit vantevore chipotle gebruik nie, en ek het geen idee gehad hoe warm en pittig dit is nie - wat baie is - en het ontdek dat dit 'n bietjie te veel vir ons was, so ook die resep vir 'n tweede keer, maar ek het die een bestanddeel weggelaat, kombineer dan die twee. Dit was perfek. Na aanleiding van ander voorstelle, bedien ons die sous afsonderlik, sodat die oorskiet nie pap word nie. Toe ek die hoender gaargemaak het, het ek dit ongeveer 30 minute lank in 'n rooiwyn-/olie-/asynbottel gemarineer en dit dan vinnig op 'n gasrooster gebraai. Dit gee hom 'n regte, knapperige gegrilde geur, eerder as om net gaar te word. En volgende keer sal ek probeer om die suikermielies te braai in plaas van blikkies te gebruik. Dit is 'n uitstekende resep, nie te veel bestanddele of stappe nie, dit is begrotings- en tydvriendelik, en al die verskillende knapperige geure gee baie karakter. Dankie, CL - Heerlike aandete !!
Chipotle slaai bestanddele:
Die bestanddele in hierdie gekapte slaai is redelik buigsaam. Maak dus gerus plaasvervangings indien nodig!
Groenes: Ek gebruik 'n mengsel van gekapte romaine blaarslaai en rooikool. Maar enige soort kool (of koolslaai -mengsel) of knapperige groente sal werk!
Tortilla skyfies: Ek maak gewoonlik 'n paar handvol mielietortillaskyfies fyn om by hierdie slaai te voeg, maar jy kan ook tortillastrokies gebruik. Maak seker dat u dit op die laaste sekonde byvoeg (of strooi dit bo -oor) sodat die skyfies nie te vinnig pap word nie.
Hoender: Enige gekookte hoender, gekerf of in blokkies gesny, sal vir hierdie resep werk. Ek het oorblywende gebakte hoenderborsies vir my slaai gebruik.
Skerp cheddarkaas: Vir 'n maksimum geur, beveel ek regtig aan dat u skerp cheddarkaas van goeie gehalte gebruik vir hierdie resep. En strooi gerus ook ekstra bo -op jou slaai!
Vars koriander: Ek hou daarvan om baie koriander by hierdie slaai te voeg, maar as jy 'n afkeer van koriander het, is jy welkom om dit uit te laat.
Gerasperde wortels: Om die slaai ekstra kleur, soetheid en knapperigheid te gee.
Pepitas: Of watter neute/sade jy ook al verkies.
Rooi uie: Ek hou van die knapperigheid en geur van rooi uie in hierdie slaai (of jy kan ingelegde rooi uie gebruik!), Maar groen uie sal ook werk.
Chipotle lime dressing: Gemaak met gewone Griekse jogurt, chipotle in adobo -sous, lemmetjiesap, heuning, komyn en sout.
Suidwestelike hoenderslaai met Chipotle Chiles
Chipotles voeg hitte en rokerigheid by hierdie gereg, wat as slaai bedien kan word of as mielietortilla vir sagte tacos gevul kan word. Die radyse gee 'n vars knars en die avokado gee 'n koel romerigheid.
Vir die gestroopte en gerasperde hoenderborsies
1 hele hoenderborsie op die been, gevlek en geskeur, of 2 hoenderborsies sonder been, 1 1/3 tot 1 1/2 pond
& frac12 teelepel gedroogde tiemie of oregano, of 'n kombinasie
Sout na smaak 1 tot 1 1/2 teelepels
2 eetlepels witwynasyn of asyn
1 klein of medium knoffelhuisie, fyngekap
1 skraal teelepel komynsaad, gerooster en grof gemaal
& frac14 koppie karringmelk
2 tot 4 eetlepels hoenderaftreksel om die hoenderborsies te stroop, indien nodig
1 heel hoenderborsie of 2 groot, sonder been sonder borste, gestroop en fyngekap, ongeveer 4 koppies gerasperde hoender
4 groot radyse, in blokkies gesny, plus 2 radyse, in skywe gesny
& frac14 koppie gekapte vars koriander
2 tot 3 chipotle chiles en adobo, afgespoel, ontpit en in dun repies gesny
8 blaarslaai, in blokkies gesny
Meng die water, die kwarte ui en die heel fyngemaakte knoffelhuisies in 'n 2-kwartpan en laat kook oor medium hitte. Voeg die hoenderborsies by en bring weer tot kookpunt. Skuim enige skuim wat opstaan, af en voeg dan die gedroogde kruie by. Bedek gedeeltelik, verlaag die hitte tot laag en prut 15 tot 20 minute totdat die hoender gaar is. (Sny een in die helfte van die vleis moet nie pienk wees nie.) Voeg sout na smaak by. Laat die hoender in die sous afkoel as daar tyd is. Haal die hoender uit die sous wanneer dit koel genoeg is om te hanteer. Haal uit die been en sny dit fyn en trek repies hoender bo -op die bors. Trek met die graan, en die vleis kom natuurlik uitmekaar. Jy moet ongeveer 4 koppies gerasperde hoender hê. Syg die hoenderbouillon, en sit dit oornag in die yskas. Skep die volgende oggend af en gooi die vet weg en vries die sous in kleiner houers.
Meng die bestanddele vir die slaaisous saam.
Plaas die gesnyde hoender in 'n groot bak en geur na smaak met sout en peper. Gooi die blokkies radyse, koriander, chipotles en alles behalwe 2 eetlepels dressing in.
Gooi die romaine blaarslaai met die oorblywende slaaisous en rangskik dit op 'n skottel. Bedek met die slaai. Versier die bokant van die slaai met die gesnyde radyse en die gesnyde avokado, en sit voor.
Voorbereiding: Die gerasperde hoender hou drie dae in die yskas.
Voorbereiding: Die gekapte hoender word drie dae in die yskas gebêre.
Ek het 'n HIIT Workout Challenge van 12 weke probeer & hellip Dit is wat gebeur het
Vandag deel ek met u 'n baie intieme boodskap en deel ek my HIIT -resultate, insluitend my HIIT voor en na foto's.
Jy kan aan hierdie slaai smul tot 4 dae nadat u dit gemaak het, maar as u van plan is om dit gedurende die week te eet, sal u sorg moet dra by die bestanddele wat u meng en watter nie!
Die mielies, bone, soetrissie en tamaties kan almal gekap word en saam in 'n houer gebêre word.
ITEMS OM TE SKEI
Om te voorkom dat u suidwestelike hoenderslaai pap word, moet u die volgende bestanddele self in houers skei:
Kyk die video: Salata sa Piletinom Umak od Kopra Chicken Salad Dill Sauce - Sašina kuhinja (Mei 2022).