Brein basiese beginsels: adolessente brein verander na ouderdom 25 | Beloning Stigting
Tuis Breinbeginsels Adolessente brein
Die periode van adolessensie begin ongeveer 10 tot 12 jaar met die aanvang van puberteit en duur tot ongeveer 25 jaar. Dit is handig om te verstaan ​​dat die adolessente brein fisiologies, anatomies en struktureel verskil van dié van 'n kind of 'n volwassene. Die paringsprogram ontplof in ons bewussyn met die aankoms van geslagshormone in die puberteit. Dit is dan wanneer die kind se aandag van poppe en renmotors na die eerste prioriteit van die natuur, reproduksie, draai. So begin die adolessent se intense nuuskierigheid oor seks en hoe om dit te ervaar.
Die volgende TED praat (14 min) deur die kognitiewe neurowetenskaplike professor Sarah Jayne Blakemore genoem die geheimsinnige werk van die adolessente brein, verduidelik die ontwikkeling van 'n gesonde adolessente brein. Sy praat egter nie oor seks, die gebruik van pornografie of die gevolge daarvan nie. Die goeie nuus is dat hierdie uitstekende aanbieding (50 mins) doen. Dit is deur 'n professor in neurowetenskap by die National Institute of Drugs in die VSA en verduidelik hoe giftige stimuli soos alkohol of dwelms en prosesse soos dobbel, pornografie en dobbelary die adolessente brein kan ontspoor.
Hierdie uitstekende podcast (56 mins) deur Gary Wilson handel spesifiek oor hoe internetpornografie die adolessente brein aandui. Hy verduidelik ook die verskil tussen masturbasie en pornografiegebruik.
Adolessensie is 'n tydperk van versnelde leer. Dit is wanneer ons vinnig begin soek na nuwe ervarings en vaardighede wat ons nodig het vir volwassenheid as voorbereiding om die nes te verlaat. Elke brein is uniek, geskep en gevorm deur eie leer.
Hierdie versnelde leer gebeur as die brein die beloningstelsel integreer deur die limbiese streke te verbind, wat ons herinneringe en emosies sterker by die prefrontale korteks, die area wat selfbeheersing, kritiese denke, redenasie en langtermynbeplanning is. Dit verhoog ook die verbindings tussen die verskillende dele deur die mees gebruikte neurale bane met vetterige wit materie wat myelien genoem word, te bedek.
Na 'n tydperk van integrasie en herorganisasie, herstel die adolessente breinpruimedante ongebruikte neurone en potensiële verbindings wat sterk paaie verlaat wat deur herhaalde ervaring en gewoonte gesmee word. So of jou adolessente die meeste van hul tyd alleen op die internet spandeer, of met ander jongmense meng, studeer, musiek leer of sport speel, sal die mees gebruikte paaie wees soos vinnige superweë teen die tyd dat hulle volwassenes word.
In die vroeë adolessensie is die begeerte vir opwinding op sy hoogtepunt. Tieners brein produseer meer dopamien en is meer sensitief daarvoor, bestuur hulle om nuwe voordele te toets en risiko's te neem. Meer dopamien help ook om die nuwe paaie te konsolideer en te versterk.
Byvoorbeeld, hulle het meer verdraagsaamheid vir gory, skokkende, aksiebelaaide, horror films wat die meeste volwassenes sou laat wegsteek. Hulle kan nie genoeg van hulle kry nie. Risikobeweging is 'n natuurlike deel van hul ontwikkeling, soos om grense te toets, uitdagende gesag, om hul identiteit te beweer. Dit is waaroor adolessensie gaan. Hulle weet dat drink, dwelms gebruik, onbeskermde seks het en veg is moontlik gevaarlik, maar die beloning van die opwinding 'nou' is sterker as om later te bekommer oor later gevolge.
Die uitdaging hier vir enigiemand wat vandag met adolessente hanteer, is dat die adolessente brein meer kwesbaar is vir geestesgesondheidsversteurings, insluitende verslawing, veral internetverslawing. As jy een verslawing het, kan jy die soektog na ander aktiwiteite en stowwe wat die dopamien hou, styg. Kruisverslawing is dus baie algemeen - nikotien, alkohol, dwelms, kafeïen, internetpornografie, dobbel en dobbel, byvoorbeeld, stres die stelsel en lewer langtermyn negatiewe gevolge vir geestelike en fisiese gesondheid.
Lewe nou - Vertraag afslag
Hoekom is dit? Omdat die voorste lobbe wat as 'remme' op riskante gedrag nog nie ontwikkel het nie, en die toekoms nog lank nie meer is nie. Dit staan ​​bekend as vertragingskorting - verkies onmiddellike bevrediging bo 'n beloning in die toekoms, selfs al is die latere beter. Belangrike onlangse navorsing het getoon dat die gebruik van internetpornografie hoër pryse lewer vertraag verdiskontering. Dit moet 'n ware besorgdheid vir ouers en onderwysers wees. Hier is 'n hulpmiddel artikel oor die onderwerp wat die nuwe navorsing bespreek. Die volledige artikel is beskikbaar hier afgelaai word. Kortom, porno-gebruikers wat selfs net drie weke pornografie opgegee het, het gevind dat hulle beter in staat was om bevrediging uit te stel as die vakke wat dit nie gedoen het nie. Om bevrediging te kan vertraag, is 'n belangrike lewensvaardigheid wat deur porno-gebruik verswak word, en dit kan verantwoordelik wees vir die swakker eksamenuitslae, laer produktiwiteit en algemene traagheid wat baie porno-gebruikers ervaar. Die goeie nuus is dat dit blyk dat dit mettertyd sal omkeer wanneer gebruikers met pornografie ophou. Kyk hier vir voorbeelde van selfberigte herstel stories.
Wanneer ons volwassenes word, alhoewel die brein steeds leer, doen dit nie so vinnig nie. Daarom is dit wat ons kies om in ons adolessensie te leer, so belangrik vir ons toekomstige welsyn. Die venster van geleentheid vir diep leer vernou na daardie spesiale tydperk van adolessensie.
'N Gesonde Brein is 'n geïntegreerde brein
'N Gesonde brein is 'n geïntegreerde brein, een wat gevolge kan weeg en besluite neem op grond van voorneme. Dit kan 'n doel stel en bereik. Dit het veerkragtigheid om te stres. Dit kan gewoontes ontleed wat nie meer een dien nie. Dit is kreatief en in staat om nuwe vaardighede en gewoontes aan te leer. As ons werk om 'n gesonde geïntegreerde brein te ontwikkel, brei ons uit en bou ons vooruitsigte, ons floreer, ons sien wat gebeur rondom ons en is sensitief vir die behoeftes van ander. Ons floreer, geniet die lewe en bereik ons ​​ware potensiaal.