Hoe om 'n baba aan die slaap te maak
Hoe om 'n baba aan die slaap te maak
As jou baba die hele nag rond rol, kan die probleem opgelos word deur sy slaaproetine te herwerk.
Hoe om 'n baba aan die slaap te maak. Foto: Ivone de Melo
Word jou kleinding gereeld huilend wakker? Gebruik Parents se 24/7 gids om jou baba vir langer te laat slaap.
As jou baba die hele nag rondrol, kan die probleem opgelos word deur sy slaaproetine te verander.
1. Begin 'n roetine
Een van die maniere waarop 'n baba leer dat dit tyd is om aan die slaap te raak, is deur leidrade in die omgewing. Sit enige geraas ongeveer 30 minute voor slaaptyd af en verdof die ligte.
Sodra jy die stimuli verminder, kan jy ander kalmerende rituele bekendstel, soos 'n warm bad, slaapliedjies of slaaptydstories wat jy sag voorlees.
2. Moenie op strelende metodes staatmaak nie
As jy jou baba in sy bedjie sit as hy reeds slaap en hy in die nag wakker word, sal hy nie sy omgewing herken nie en sal hy hulp nodig hê om weer aan die slaap te raak.
Probeer om jou baba lomerig, maar steeds wakker in sy bedjie te sit. Dit sal hom help om self te kalmeer en aan die slaap te raak – en, nog belangriker, om weer aan die slaap te raak – op sy eie, wat die hoofdoel van slaapopleiding is.
3. Moenie jou baba voed tot hy aan die slaap is nie
As jou baba gereeld insluimer tydens 'n voeding, sal hy dink dat hy moet eet om weer aan die slaap te raak.
Om hierdie probleem te bekamp, maak die voeding geleidelik vroeër en voltooi dan die roetine met 'n kalmerende boek en liedjie.
4. Hou by 'n vroeë slaaptyd
Wanneer jy oorweeg hoe om 'n baba aan die slaap te maak, is tydsberekening net so belangrik as 'n roetine.
'n Goeie teken van slaperigheid is wanneer die baba kalm word – hy is minder aktief, lyk verveeld of staar net. Gryp die oomblik aan en begin die slaaptydroetine. Die baba se interne horlosie vertel hom wanneer hy wakker moet wees en wanneer hy moet slaap.
5. Skakel peusel uit
Slaap en voeding gaan hand aan hand. Die eerste agt weke moet 'n baba elke twee tot twee en 'n half uur op aanvraag gevoed word.
As hy elke uur of wat wil drink, drink hy miskien nie genoeg tydens elke sessie nie. Kyk oor 24 uur hoeveel 'n baba wat bottel drink, inneem en op watter tyd. Vir 'n baba wat borsvoed, kyk hoeveel minute elke sessie neem.
6. Neem middagslapies ernstig op
'n Baba wat goed uitgerus is, sal beter slaap as 'n baba wat te moeg is. Om 'n middagslapie oor te slaan (of 'n baba lank wakker te hou) in die hoop dat hy snags langer sal slaap, werk eenvoudig nie.
Wanneer 'n baba te moeg raak, styg sy streshormone. Sodra hy uiteindelik aan die slaap raak, is die kans groot dat dit nie lank sal duur nie, want daardie streshormone maak hom wakker as hy in 'n ligter slaapstadium is.
7. Stel riglyne vir sy middagslapie
Dit kan aanloklik wees om jou baba in sy karstoeltjie of op jou bors te laat insluimer, maar jy moet hom ten minste een middagslapie per dag in sy bedjie laat slaap. Op dié manier kry hy die kwaliteitrus wat hy benodig. Die eerste middagslapie van die dag is belangrik vir 'n baba en sal bepaal hoe die hele dag verloop. Die tweede slapie raak belangrik as jou baba eers oud genoeg is om baie rond te beweeg. Dan moet hy kwaliteitslapies hê.
8. Laat jou baba dit uitwerk
As jy snags dadelik instorm om jou baba weer aan die slaap te kry, skep jy 'n siklus wat moeilik is om te breek.
Solank jy weet dat hy nie honger kan wees nie, kan jy wag ​​voordat jy na hom toe gaan. Die punt is nie om 'n baba oornag te leer om self te kalmeer nie, maar om hom genoeg ruimte te gee om sy slaapvaardighede mettertyd natuurlik te laat ontwikkel.
9. Hou op om die situasie te oordink
Weerstaan ​​die drang om elke aand navorsing te doen oor hoe om 'n baba aan die slaap te maak.
Te veel inligting veroorsaak dat ouers 'n miljoen verskillende dinge probeer, wat geen konsekwentheid of vertroue opbou nie. Gee jou baba 'n bietjie ruimte om sy vermoëns te wys.