COVID-19 VS ANGS-HOE OM DIE VERSKIL TUSSEN SIMPTOME TE VERTEL - COVID-19
Hoe om te sien of u konstante angs-simptome eintlik 'n teken is van COVID-19
Covid-19-gevalle is op 'n all-time high , daar is minder daglig om te geniet soos die winter nader kom, en die Amerikaanse verkiesing deurdring het tot in alle uithoeke van die internet. Dit is dus veilig om aan te neem dat u angs tans op die hoogste hoogte is-en u is nie alleen nie. Volgens data van die Centers for Disease Control and Prevention (CDC), simptome van angs en depressie het aansienlik toegeneem onder Amerikaanse volwassenes tydens die pandemie.
Natuurlik gebruik mense Twitter om hul persoonlike ervarings die hoof te bied. Speel my gunsteling speletjie: het ek angs of COVID of is ek angstig oor COVID? een persoon geskryf het .
Ek kan die verwarring verstaan, sê William Schaffner, M.D. , 'n spesialis in aansteeklike siektes en professor aan die Vanderbilt University School of Medicine.
Angs kan voel baie soos die simptome van COVID-19 , wat die angs ongelukkig erger laat voel en 'n bose kringloop voed. So, hoe kan u agterkom wat met u liggaam aangaan, veral as die simptome vir u 'n bietjie nuut is? Ons het dokters gevra om die belangrikste verskille tussen die tekens van COVID-19 en angs te verduidelik, asook wanneer hulle hulp moet soek.
Volgens die CDC is dit die belangrikste simptome van COVID-19 op u radar.
Alhoewel dit die algemene tekens van die nuwe koronavirus is, merk die CDC op dat hierdie lys nie alles omvat nie. Daar is byvoorbeeld ook verband gehou met COVID-19 borspyn , pienk oog , en veluitslag .
Wat is die algemene simptome van angs?
Angs kan verskyn op baie verskillende maniere , maar dit is die belangrikste simptome waarna u moet let, volgens die Angs en Depressie Vereniging van Amerika (ADAA):
Voel senuweeagtig, geïrriteerd of op die rand
Met 'n gevoel van dreigende gevaar, paniek of ondergang
Met 'n verhoogde hartklop
Asem vinnig (hiperventilasie), sweet en/of bewing
Swak of moeg voel
Ervaar gastro -intestinale probleme
Enkele simptome van a paniek aanval , wat skielike aanvalle van angs en oorweldigende vrees is wat etlike minute duur, kan ook oorvleuel met COVID-19. Per die Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid (NIMH), kan die simptome van 'n paniekaanval die volgende insluit:
Bonsende of hardnekkige hart
Swakheid of duiseligheid
Stikkende of gevoelloos hande
Hoe om die verskil tussen COVID-19 en angs te vertel?
Daar is duidelik 'n mate van oorvleueling in die simptome, veral as jy vinnig asemhaal of asemnood, swak of moeg voel, en gastro -intestinale probleme . Boonop kan die hantering van ongemaklike koronavirussimptome simptome wat met angs gepaard gaan, aanspoor, soos om senuweeagtig te voel of om te slaap.
Maar daar is 'n paar belangrike tekens van COVID-19 sal nie oppervlak tydens 'n algemene angs, insluitend koors , nuut verlies van smaak of klein , Hoes, seer keel , of 'n loopneus, sê dr. Schaffner. Hy beklemtoon wel dat die vinnige asemhaling en kort gebrek h verwarring kan veroorsaak.
Een idee dat u asem as gevolg van COVID-19 in plaas van angs kan wees? Dit word erger as jy jouself inspan, sê Iahn Gonsenhauser, M.D. , internis en hoofbeampte vir kwaliteit en pasiëntveiligheid by die Ohio State University Wexner Medical Center. As u u aktiwiteit verhoog, vind u dat u kortasem vererger en u dit moeilik vind om dinge te doen wat gewoonlik vir u maklik is, soos om met 'n trap te klim, sê hy. Oor die algemeen is dit nie die geval met angsverwante kortasem .
Selfs tydens 'n paniekaanval, jy kan dwing jouself om asem te haal, al voel dit vir 'n rukkie onmoontlik. Met COVID-19 is asemhalingsprobleme buite u beheer.
Ander simptome van algemene angs of a paniek aanval soos borspyn, 'n vinnige hart en duiseligheid is gewoonlik van korte duur en word dikwels na 15 tot 20 minute verlig, sê Gail Saltz, M.D. , 'n medeprofessor in psigiatrie aan die New York Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine. Aan die ander kant, die simptome van koronavirus is geneig om te bly staan vir dae tot weke, sê dr Gonsenhauser.
Wat kan ek doen om my angs te probeer kalmeer?
Probeer hierdie truuks om te sien of u simptome in angs gewortel kan wees:
Kry 'n papiersak, bedek u mond en neus met die opening en asem dit in en uit om u liggaam te kalmeer. Dit kan soms u asemhaling vertraag as u angs het, sê dr. Schaffner.
Neem 'n glas water en probeer om jouself te drink. Dit kan help om u asemhaling te reguleer en u uiteindelik te laat kalmeer, sê hy Ken Yeager, Ph.D. , 'n psigiater by die Ohio State University Wexner Mediese Sentrum.
Gebruik 'n begeleide meditasie -app om te sien of dit u simptome help verlig, sê dr Gonsenhauser. Soortgelyke programme help jou deur meditatiewe oefeninge en kan help om deurlopende angs te kalmeer, verduidelik hy. Selfs 10 minute kan voordelig wees .
Haal stadig, diep buikasem, asem in vir 'n telling van vyf en asem uit vir 'n telling van sewe. Doen dit vyf of 10 minute op 'n slag, sê Saltz.
Probeer 'n ontspanningsoefening vir die hele liggaam. Druk spiere in 'n uitgesoekte area van u liggaam vir 'n telling van vyf en ontspan dit dan. Begin met jou voete en beweeg tot by jou kop, sê Saltz.
Wanneer moet ek 'n dokter raadpleeg oor my simptome?
As die metodes hierbo nie help om u verhoogde hartklop te verminder, u asem te verlig of u gevoelens van ongesteldheid te verbeter nie, is dit tyd om u dokter te skakel vir verdere evaluering. U moet ook kontak om getoets te word as u ander simptome ken wat verband hou met COVID-19, soos koors, hoes of verlies van smaak en reuk.
As u positief toets vir die koronavirus, word u gevra om in isolasie te bly en daar te bly tot 10 dae het verloop Sedert u oorspronklik simptome begin toon het, sê dr. Schaffner. Die meeste mense herstel tuis met baie rus, vloeistowwe en koorsverlagende middels.
As u gevind het dat die bogenoemde oefeninge wel gehelp het, maar u steeds voel dat u nie heeltemal uself is nie, of u simptome aanhou om u daaglikse lewe te belemmer, beveel dr Saltz aan om 'n dokter te raadpleeg. Hulle sal waarskynlik aanbeveel dat u met terapie begin of medikasie wat angs verminder, indien nodig.