10 wenke oor hoe om te leer om kalm te reageer op alles - Sielkunde - 2020
10 wenke oor hoe om te leer om kalm te reageer op alles
Die mees algemene "siekte" - stres. Sy kan in die kinderjare en op ouer ouderdom "siek word". Die redes vir sy voorkoms is baie probleme in die familie, by die werk of by die skool, die onstabiele ekonomiese en politieke situasie, sowel as ander teenstrydighede. Hoe om te leer om kalm te reageer op alles? Dit is nogal moeilik om hierdie kwaal te weerstaan, maar dit is nodig om immuniteit te ontwikkel, anders kan daar probleme wees, nie net met die geestelike toestand nie, maar ook met die fisiese. Van stresbestande mense loop die siekte "by 'n breekpunt." So hoe om te leer om nie die vrese en angs in gedagte te hou nie? Hier is 10 wenke om kalm te reageer op alles.
10 wenke oor hoe om kalm te reageer op alles
1. Kyk na jou vrese.
Vrees is een van die grootste vyande. Want daar is nie 'n enkele persoon wat nie bang is nie. Asof jy nie bang is vir enigiets nie, dom. Ja, niemand sal daaraan glo nie. Die belangrikste ding is om vrese te weerstaan, nie te geniet nie. Asem diep in en kyk in hulle oë. Dit beteken nie dat jy onverskillig optree of jouself in gevaarlike situasies plaas nie. Maar jy sal jou vreessone verlaat. Is jy bang om in die openbaar te praat? Doen dit. Wees bang om te vra vir 'n bevordering? Versamel sal in 'n vuis en benader die owerhede met jou versoek. Brei jou wêreld uit, verhoog jou vertroue. Dit is die eerste stap in die rigting van prestasie.
2. Lyding maak jou sterker
Almal van ons sal vroeër of later pyn en lyding ervaar. En aan die een kant is dit verskriklik, maar aan die ander kant - hulle beweeg ons vorentoe. Baie dikwels is dit die kwellinge en probleme wat die begin van belangrike lewensveranderings word. So is dit beter om te ly met 'n positiewe houding? Moenie in jammer wees nie, dit is beter om die lot te gee, gee jou 'n onaangename verrassing om dit te aanvaar, laat dit deur jou gaan en dan met 'n nuwe krag terugkom en alles van nuuts af begin.
Lief vir jouself, die blomme in die park, die katjie hardloop deur die skoonmaak, die wind wat met die blare, jou sielmaat en selfs jou ouma op die bank speel, word altyd vir jou gesond. Hou onselfsugtig lief, moenie iets terugsit nie, net op hierdie manier kan jy positief dink en daarom ophou om vir geen rede te ly nie.
4. Geniet alles mooi rondom jou.
Kyk rond. Sien hoeveel pragtige dinge om? Wees gelukkig op 'n sonnige dag, 'n verbysterende glimlag, jou eie sukses behaal by die werk, 'n kompliment, miskien 'n pligbeampte. Dankbaarheid maak jou gelukkiger, versterk die immuunstelsel, bring vrede en rustigheid.
5. Wees oop vir alles nuuts.
Moet nooit ophou verras wees deur iets interessant te ontdek nie. Gebruik jou nuuskierigheid as 'n voorwaartse enjin. Wees nie bang vir nuwigheid nie. Na alles, verander jy elke dag, onbewustelik, nuwe belange, nuwe kennisse. As jy nie tevrede is met die huidige situasie, verander dit nie - gaan op reis, nie noodwendig duur en ver, in die naburige dorp is daar ook iets om te sien. Besoek nuwe plekke, lees die skrywers, wat nie voorheen aandag gegee het nie. Maak nuwe kennisse, nuwe stokperdjies sal saam met hulle kom. Betrek selfstudie. Moenie vaskom in jou daaglikse roetine nie. Die meer eksperimente wat ons in ons lewens het, hoe meer groei ons intellektueel.
6. Vergelyk jouself nie met ander nie.
Ons vergelyk ons ​​dikwels met ander en vir een of ander rede, altyd nie in ons guns nie. Die werknemer se man is beter, haar vriend se salaris is hoër en die buurman se kinders word nie so dikwels siek nie. En hoekom? Omdat hulle slimmer, mooier, meer opgevoed, meer toegerus is, meer oplettend en omsigtig is ... die lys gaan aan en aan. Ons is almal anders, wat beteken dat jy so 'n waarheid moet onthou dat jy uniek is, met al die gevolglike gevolge.
7. Vergeet nooit jou droom nie
As daar enige doelwit is, moet dit nie vergeet word nie en tot môre uitgestel word, aangesien dit onbereikbaar is. Ons het altyd een of meer doelwitte, anders is daar geen punt om te lewe nie. Verdeel jou begeertes in grootte, begin met kleintjies, hulle sal lei tot die bereiking van grootes. Terloops, ons kan dikwels baie meer doen as wat ons dink, maar ons is bang om verskonings vir onsself te soek. Byvoorbeeld, "Ek kan nie 'n hond kry nie, want ek het 'n klein woonstel", "Ek wil 'n kind hê, maar my eggenoot en ek het nog nie hul eie behuising nie."
8. Gerig deur jou eie geluk - jy self
Die lewe is wat ons daarin belê, en ons is diegene wat ons lewe skep. Daarom moet jy aktief wees, positief dink, nie bang wees vir struikelblokke nie, probeer om dit te oorkom met jou kop hoog gehou. Moet nooit vestig vir wat maklik vir jou kom nie, streef na meer. In kort, neem jou lewe in jou hande! En tree op!
9. Moenie bang wees om foute te maak nie
Ons maak almal foute en terloops doen die suksesvolste mense dit baie meer dikwels as diegene wat nie die geriefsone verlaat nie. Ondersoek jou foute, dink aan wat jy verkeerd doen en onthou dat daar geen vordering is sonder foute nie. Hou op om perfek te wees, baie makliker as jy net van jou tekortkominge en swakhede weet - dit help om baie beter te ontspan. Hou op om jouself te bekommer. As jy ontslae raak van al die negatiwiteit teenoor jouself, kan jy ontslae raak van die stres wat altyd vir jou onderdrukkend is.
Doen dit opreg en wees nie bang om pret te maak van jou foute nie. Laag selfs by onaangename situasies wat geval het, glimlag by die vyand. Laai net so, want jy sien die son of bukashechku. Gelag sal help om ontslae te raak van alle probleme, insluitende gesondheid. Doen dit dikwels. Dit maak nie sin om te ernstig te wees nie.
Sien ook: Hoe suksesvol word? 7 reëls wat die pad tot sukses baan.
Maar die belangrikste raad is om kalm te reageer op alles, jy hoef nie jou probleme en swaarkry binne jouself te koester nie. Deel met hulle saam met ander, miskien, in gesprek met ander, sal jy uitvind dat jy nie die enigste een is wat ongelukkig is in hierdie wêreld dat baie mense in dieselfde situasie geval het en hulle as wenners gelaat het nie. As jy jou probleme wil bespreek, praat dan ten minste oor abstrakte onderwerpe, gelag hartlik en vergeet ten minste al die slegte dinge wat jou so baie kwel.
Kyk na die video: The Tale of Two Thrones - The Archangel and Atlantis w Ali Siadatan - NYSTV (September 2020).