9 kosse wat u sal help om op 'n lang vlug te slaap - Nuwe resepte - 2022
Om oral met die lug te reis, kan die liggaam regtig erg eis. Die emosionele en fisiese spanning van vlieg - veral lang afstande - kan verveling, dehidrasie, diep veneuse trombose, slaapgebrek, angs en talle ander ongemaklike ontwikkelings veroorsaak.
9 kosse wat u sal help om op 'n lang vlug te slaap (skyfievertoning)
Daar is beslis maniere om u beter te laat voel tydens u langafstandvlug. U kan probeer om op te gradeer (gebruik u myl as u kan!) Vir meer beenruimte, leunstoele, beter etes en vermaak. U moet ook seker maak dat u behoorlik ingerig is. Ons praat van oogmaskers, oorpluisies, nekkussings en geluidsonderdrukkende koptelefoon. Gesondheidsgewys, hidrasie is uiters belangrik, soos om op en af ​​in die gange te loop om bloedvloei aan te moedig en diep veneuse trombose weg te hou.
Benewens die tonne water wat u op 'n lang vlug moet drink, is dit net so belangrik om die regte kos te eet - veral voedsel wat u help om aan die slaap te raak. U moet nie noodwendig 'n lang vlug as u tyd gebruik om rus in te haal nie, maar slaap help beslis dat die tyd vinniger verbygaan en u betyds weer kan laat energie kry. Ons het 'n bietjie navorsing gedoen en met kundiges gesels om 'n lys saam te stel van die beste kosse om op 'n lang vlug te eet om u te help rus. Daar is baie kosse wat by die rekening pas, maar dit is nie asof u 'n bietjie spinasie op 'n vlug van New York na Tokio kan soteer nie? Ons lys bevat 'n paar van die makliker om in te pak!
Alhoewel sommige hiervan na 'n nalatige idee kan lyk, het die kulinêre kenner en die sakekok van ITC Hotels, Manjit Gill, 'n paar wenke om van weg te bly: koffie, verkoelde nageregte en rou maaltye wat gaar is, wat makliker verteer kan word. Alhoewel dit beslis nie 'n probleem met vliegtuigkos sal wees nie!
Van ons almal hier, veilige reise en goeie reis!
Amandelbotter verseker u bloedsuiker word nie te laag nie. As die bloedsuiker aansienlik daal, kan dit u broodnodige slaap versteur. Die vangs is egter dat, omdat dit 'n soort pasta is, dit moontlik nie deur TSA kan gaan nie, behalwe in klein hoeveelhede. As u dit nie by 'n winkel kan kry nie, probeer dan 'n paar eet op pad na die lughawe om u liggaam ontspanne en gereed te maak vir rus. Beter nog, eet twee eetlepels amandelbotter nadat u op 'n vlug gerus het, kort nadat u geland het, en u sal verkwik voel.
Piesangs is vol serotonien ('n neurotransmitter wat slaperigheid kan veroorsaak) en magnesium (wat spiere verslap). Piesangs word algemeen gebruik om sekere slaapstoornisse te behandel en slapeloosheidDaar is gevind dat dit slaaptyd aansienlik verhoog, benewens dat dit u liggaam help om gewoond te raak aan 'n gereelde slaapskedule, aangesien kalium u spiere help ontspan. Dubbel telling!