Gemmer: Natuurlike middel teen inflammasie en oksidatiewe stres - Nuus - 2022
Gemmer het baie gesondheidsbevorderende eienskappe
Gemmer is 'n antieke middel en speserye wat op baie maniere vir gesondheid gebruik kan word - byvoorbeeld teen inflammasie. Omdat gemmer, volgens 'n huidige studie, inflammasie en oksidatiewe stres teenwerk.
Nuwe studie ondersoek die gevolge van gemmer
In 'n onlangse studie wat in die Journal of Herbal Medicine gepubliseer is, het navorsers die effekte van gemmer op ontsteking en vrye radikale ondersoek. Vir hierdie doel het hulle veertien gerandomiseerde, gekontroleerde studies geëvalueer en tot die gevolgtrekking gekom dat gemmeraanvullings effektief kan wees teen inflammasie en oksidatiewe stres.
"Samevattend kan uit die huidige studie afgelei word dat aanvulling met gemmer die gesondheidstoestand by volwassenes kan verbeter deur inflammatoriese en oksidatiewe stresmerkers te verlaag," lui die gevolgtrekking. Die navorsers merk egter ook daarop dat verdere studies met 'n hoë metodologiese kwaliteit nodig is om hierdie effek in die toekoms nog beter te bewys.
Die meeste mense weet dat gemmer die immuunstelsel versterk, maar dit het ook 'n uitwerking op ons maag, het antibiotiese eienskappe en word beweer dat dit bloedsomloop bevorder. En die beste van alles: dit is baie maklik om daagliks die positiewe effekte van die gemmerknol te gebruik.
Gemmer bevat baie antioksidante
Die gemmerwortel is ryk aan antioksidante. Hierdie stowwe help om skade aan ons selle wat kan ontstaan ​​as gevolg van vrye radikale (oksidatiewe spanning). Sulke selskade hou onder meer verband met die ontwikkeling van kanker, artritis, diabetes, arteriosklerose, hoë bloeddruk of voortydige veroudering van die vel (plooie); die presiese agtergrond is egter nog nie finaal nagevors nie.
Daar is altyd 'n sekere hoeveelheid vrye radikale in die selmetabolisme, maar solank daar genoeg antioksidante is, is dit nie 'n probleem nie. Omdat antioksidante vrye radikale onskadelik kan maak. Dit kan deur voedsel ingeneem word en kan byvoorbeeld in die vorm van vitamien C in sitrusvrugte of as vitamien E in neute gevind word. Die spoorelement selenium is ook 'n antioksidant, wat byvoorbeeld in vis, melkprodukte, eiers, neute en lensies gevind word.
As u gemmer gereeld eet, kan die antioksidante wat dit bevat help om u selle gesond te hou.
Belangrike inligting oor moontlike newe-effekte
Tot dusver is geen finale ondersoek gedoen oor die vraag of gemmer ongewenste newe-effekte kan hê nie, en indien wel, in watter mate dit gebruik kan word.
Gemmer word egter aanvaar dat dit die bloedsomloop bevorder, en swanger vroue en mense met hoë bloeddruk moet versigtig wees as hulle gemmer eet. As u twyfel, vra u huisdokter of u gemmer mag eet, en indien wel, in watter hoeveelheid per dag.
Gemmertee en gemmerwater
Ons kan die positiewe gesondheidseffekte van gemmer maklik elke dag benut, byvoorbeeld deur gemmertee of gemmerwater te drink. Voeg dit hierby, voeg 'n paar klein skywe gemmer by 'n glas koue of warm water.
As jy wil, kan jy suurlemoen byvoeg en dit met 'n bietjie heuning versoet. Op warm dae gee vars peperment of vars basiliekruid die gemmerwater 'n koel noot. Diegene wat dit nog verfrissender hou, kan die drankie met ysblokkies bedien.
Ons artikel "Gemmertee: alle genesende krag deur korrekte voorbereiding" vertel wat u moet oorweeg wanneer u gemmertee voorberei.
Nog meer die moeite werd om te weet oor die gemmer "wonder gloeilamp"
As u meer wil leer oor die genesende krag van gemmer, lees ons artikels "Gemmer - effekte, resepte en plant uself" en "Geel gemmer - 'n regte wonderbol". (KH)
Askari, Gholamreza, Aghajani, Mobina, Salehi, Mina, Najafgholizadeh, Ameneh et al .: Die effekte van gemmeraanvulling op biomerkers van inflammasie en oksidatiewe stres by volwassenes: 'n Stelselmatige oorsig en meta-analise van gerandomiseerde gekontroleerde proewe; in: Journal of Herbale Medicine, Mei 2020, ScienceDirect