Taba ea hore meroho e nyenyane joalo e na le sebaka sa li-flavonoids, indoles ea lijo, zeaxanthins, lutein, beta-carotene le eona e tsoteha. Radish e sebelisoa e le prophylactic moemeli oa maloetse a sa tloaelehang. Sephiri sa pholiso ea metso ea motso e teng ka ho ba teng ha setsi sa antioxidant sulforaphane e sebetsang hantle. Sesebelisoa sena se khone ho ba le ho ruruha ka li-colon, mae a bomme, litšoelesa tsa mammary. Sesebelisoa se setle ke ho kenyelletsa liaparo tsa bokahohleng bakeng sa nightshade, ha u ntse u hlompha litekanyetso. O ka khetha moriana "Nutrivant PLUS". E kopantsoe le ho eketsa "Fertivant" e fana ka liphello tse ntle haholo. Tharollo e lokisetsoa ka tekanyo ea 25-30 g ka ho ya ka 10 l ya metsi. Cottage cheese casserole ntle le manga ka ontong ke mokhoa oa hore leha e le ofe mosali oa ntlo a ka phethahatsa habonolo. Joaloka sekhahla sa motsoako le tatso, tatso, starch, raese kapa mahe feela a atisa ho sebelisoa. Motheo oa lijo tse monate o ka tlatsitsoe ka litholoana tse monate, monokotsoai, litholoana tse omisitsoeng, tse ling tse ling.