Die nagmerrie van nierstene | Vrouekeur
Die eerste ding wat jy kan doen, is om meer water te drink om jou urine minder gekonsentreerd te maak
Probeer gewig verloor as jy oorgewig is, maar moenie op 'n hoëproteïendieet gaan nie, want dit kan die probleem vererger. Daar is 'n regstreekse verband tussen nierstene en die hoeveelheid proteïen wat geëet word. Proteïen is geneig om die uriensuur, kalsium en fosfor in die urine te verhoog. Proteïen moet deel van 'n gebalanseerde dieet uitmaak.