Die tweede stadium van herstel is vroeë onthouding
Die tweede fase van die herstel van alkohol en dwelmmisbruik
As u daartoe verbind is om hulp vir u alkohol- of dwelmmisbruik te kry en professionele behandeling gesoek het, sal u binnekort 'n fase van u rehabilitasie, bekend as vroeë onthouding of vroeë soberigheid, begin.
Die moeilikste deel van die herstel van alkohol- en dwelmprobleme kom in hierdie stadium wanneer 'n aantal probleme dit moeilik maak om te fokus op die leer om 'n nugtere lewe te leef en probeer om skoon en nugter te bly.
Dit is die tweede van vier stadiums van herstel of rehab wat deur die Nasionale Instituut vir Dwelmmisbruik gedefinieer is:
As jy 'n gespesialiseerde drank- en dwelmbehandelings fasiliteit aangaan of jy kry professionele hulp by 'n dokter se kantoor of buitepasiënt kliniek, sal jy saamwerk met opgeleide verslaafdespesialiste, wat raadgewers, dokters, psigiaters, sielkundiges, verpleegsters en maatskaplike werkers kan insluit.
In die vroeë onthoudingsfase van u behandeling, sal hulle u help om die mediese en psigologiese aspekte van alkohol- en dwelmonttrekking te identifiseer, triggers te identifiseer wat u dwelms of alkohol aanspoor, tegnieke ontwikkel om triggers te vermy en leer om cravings te hanteer sonder om te gebruik.
Hier volg 'n paar van die probleme wat u berader sal help om u te help tydens die vroeë onthoudingsstadium van herstel:
As jy hulp gesoek het om op te hou of dwelms te drink, is daar kanse dat jy 'n mate van chemiese afhanklikheid of verslawing aan jou dwelm van keuse ontwikkel het. Jou berader sal jou help om gedrag te identifiseer wat jy uitgestal het wat as verslawend beskou kan word , soos hoeveel tyd en moeite jy in die nastrewing van jou dwelm en jou voortgesette gebruik ten spyte van negatiewe gevolge het.
Jou raadgewer sal ook die gesondheidseffekte bespreek wat deur jou middelmisbruik veroorsaak kan word, en deur jou onttrekking daarvan. As u byvoorbeeld 'n intraveneuse dwelmgebruiker was, sal u berader probeer om vas te stel of u ander hoërisiko-gedrag aangaan en as u die MIV-virus gekontrakteer het.
Soos met al hierdie behandelingsvraagstukke, is die doel van die berader om u op hoogte te hou van die risiko's en gevare sodat u gesonde keuses in u lewe kan begin maak.
Dit is waarskynlik dat tydens jou stof misbruik van dae wat jy jou drink- of dwelmgebruik met sekere mense, plekke en dinge geassosieer het. Miskien het jy altyd by dieselfde kroeg gestop of jy het net dwelms gebruik as om sekere mense. Jy het dalk 'n gunsteling glas gehad waarvan jy gedrink het of 'n gunsteling kraakpyp. Al hierdie kan triggers wees wat jou kan laat terugval.
Dit is absoluut noodsaaklik vir u volgehoue ​​onthouding dat u die snellers en ander hoërisiko-situasies vermy. Jou berader sal jou help om die mense, plekke en dinge wat jy met jou dwelmgebruik assosieer, te identifiseer en jou te help om strategieë te ontwikkel om hierdie snellers te vermy.
Die sakwerker of berader sal u ook help om alternatiewe antwoorde op hoërisiko-situasies te ontwikkel wanneer dit voorkom, soos iemand wat u dwelms aanbied of in sosiale situasies waar alkohol bedien word.
Die tyd invul
As jy hulp soek vir 'n alkohol- of dwelmprobleem, het jy waarskynlik baie tyd spandeer met jou dwelm van jou keuse. Een van die simptome van verslawing is die hoeveelheid tyd wat die dwelmgebruik in die gebruiker se lewe aanvaar. Baie verslaafdes organiseer hul hele daaglikse roetine rondom die verkryging, administrasie en herstel van die gevolge van hul dwelm.
Sodra jy ophou gebruik, sal daar 'n leemte in jou daaglikse skedule en / of 'n gevoel van verlies wees. U kan gewoond raak aan 'n daaglikse skedule wat chaoties en ongeorganiseerd is weens u dwelmuitoefening. Jy kan dit moeilik vind om te verbeel wat jy sal doen nou dat jy nie meer dwelms gebruik nie.
Jou berader sal saam met jou werk om 'n daaglikse of weeklikse skedule te ontwikkel om jou te help om jou tyd te struktureer en jou dwelm-soekende te vervang en aktiwiteite met gesonde alternatiewe te gebruik . Orde en struktuur kan help om die risiko van terugval te verminder.
Verlange en terugval
Nie almal ervaar begeertes tydens vroeë onthouding nie, maar vir diegene wat dit doen, kan dit oorweldigend raak. Die drang is ' n sterk drang om terug te keer na die drink of dwelms gebruik. Die begeerte kan beide fisies en sielkundig wees tot die punt dat jy geobsedeer kan word om te dink oor die gebruik van weer.
Die berader sal jou help om te herken watter drang voel en leer dat dit tydelik is en sal slaag. Belangriker nog, jou berader sal jou help om te leer dat jy keuses het; jy kan kies om "die drang uit te sit." Jy hoef nie op die aansporing op 'n selfbeskadigende manier te reageer nie.
Hoe langer jy bly abstinent, hoe minder drange sal jy hê en hoe minder intens hulle sal word. Maar as jy die drang gee, sal hulle sterk bly.
Vir baie alkoholiste en verslaafdes draai hul hele sosiale lewe om hul drinkvriende of dwelmgebruikende vriende. Nadat u herstel ingevoer het, kan u vind dat die meeste, indien nie almal, van u vriende ander alkoholiste of verslaafdes was nie. Hierdie "vriende" kan 'n geweldige druk op jou plaas om terug te val.
Hulle wil dalk nie hê jy moet herstel nie, want as hulle aanvaar dat jy 'n alkoholis of verslaafde is, beteken dit dat hulle waarskynlik ook is. Gevolglik kan hulle jou herwinning blatant of subtiel probeer saboteer.
U berader sal u sterk aanmoedig om u ou vriende ten alle koste te vermy tydens vroeë onthouding. U sal aangemoedig word om nuwe, nugtere vriende te maak. U sal ook aangemoedig word om deel te neem aan ondersteuningsgroepe , soos Anonymous of Anonieme Alkoholiste, waar u positiewe verhoudings kan ontwikkel met dwelmvrye en herstel van mense.
Die fisiese onttrekkingsimptome om alkohol en dwelms te stop, gaan in 'n relatief kort tyd, gewoonlik minder as 'n week, weg. Maar baie alkoholiste en verslaafdes sal langdurige veranderinge in bui, invloed en geheue ervaar tydens vroeë onthouding. Simptome kan angs, depressie, slapeloosheid en geheueverlies insluit. Hierdie simptome staan ​​bekend as na-akute onttrekkingsimptome .
As u enige van hierdie simptome tydens u behandeling ontwikkel, sal u berader u help om te besef dat dit die gevolg is van u alkohol- of dwelmgebruik en nie onafhanklike, fundamentele probleme is nie. U sal leer dat hierdie simptome nie selfmedikasie kan wees nie en slegs erger sal word met verdere dwelmgebruik. En soos hulle wil, sal hulle ook verbygaan.
Gebruik van ander middels
U mag besluit dat u werklik net verslaaf is aan u dwelm van u keuse, alhoewel u ook gereeld 'n ander dwelm of dwelms gebruik. As jy byvoorbeeld kokaïen gebruik het, kan jy nie dink dat jou alkoholverbruik op 'n probleemvlak is nie. Of as jy 'n probleemdrinker was, kan jy dalk dink dat die dagga van die dagga minder skadelik is .
Tydens u behandeling sal u berader u aanmoedig om totale onthouding te bereik. Hier is die redes waarom totale onthouding van kritieke belang is vir u herstel.
Ander middels, soos alkohol, kan 'n drang vir jou dwelm van keuse veroorsaak.
U kan u verslawing van een dwelm na die ander oordra.
As jy voortgaan om te gebruik, sal jy nie leer hoe om te gaan sonder gemoedsveranderende hulpmiddels nie.
Alhoewel u huidige gebruik van ander dwelms dalk nie tans 'n probleem is nie, kan dit vinnig vervang word vir u dwelm van keuse.
Kry deur vroeë onthouding
Hierdie stadium van herstel is nie maklik nie, daarom help dit min om dit sonder hulp te bereik. As jy in 'n professionele behandelingsprogram is, sal jy ondersteuning en aanmoediging ontvang wat jy nodig het om dit te doen. U sal doelwitte stel wat nodig is vir u volgehoue ​​herstel.
Jou berader sal jou help om 'n dwelmvrye leefstyl te vestig wat behels dat jy aan ondersteuningsgroepe deelneem; vermy sosiale kontak met dwelmgebruikende vriende; vermy hoërisiko situasies en snellers, en vervang jou vorige dwelmverwante pogings met gesonde ontspanningsaktiwiteite.