Hoenderboontjiesop resep - Skemerkelkresepte, sterk drank en plaaslike kroeë - 2022
Kekerertjiesop met kekerertjies
Dit is 'n baie lekker sop wat kan vas of saam met vleis, ek sit 'n bietjie beenmurg net vir smaak ..... hummus in Roemeens = kekerertjies, so ek vat dit nie :))
'n boks gekookte kekerertjies of sit ongeveer 300 gr droog en word saans in water geweek
die groen seldery kan ook wit wees
'n ruim eetlepel tamatiepasta
'n paar bene met murg absoluut opsioneel
'n teelepel dille sade
'n eetlepel koue vlokkies
RESEP VOORBEREIDING Kekerertjiesop:
As u die bene in die sop wil sit, begin ons met die hele werk, sodat ons die bene in 'n kastrol kook en sorg dat ons die sop goed skuim.
In 'n braaipan met twee eetlepels olie, verhit die ui in blokkies, voeg die wortel, soetrissie en bedek met 'n deksel by die stoofpot, sonder om dit te braai, alles ongeveer 5 minute. Daarna sit ons die blokkies tamaties en 'n eetlepel tamatiepasta. Voeg die gestoofde groente by die beensop en laat dit kook, voeg die seldery en aartappels in blokkies by. Spoel die kekerertjies goed uit in die boks en voeg dit by die sop. Geur met bogenoemde en u kan selfs nog 'n bietjie na smaak byvoeg.
Bedien met groen pietersielie.
SJOKOLADETJEK MET ZUCCHINI! Glutenvry en geen bygevoegde suiker nie
Ek weet nie of jy tot dusver opgemerk het dat ek 'n paar maande gelede 'n groep op Facebook geskep het nie, 'n groep genaamd lewe sonder dieet, lewe # sonder suiker bygevoeg. Dit is 'n groep waar ons net idees met gesonde resepte en inspirasie van die groeplede deel. Die ander dag het ek 'n pos met 'n courgette -brownie gehad, en toe ek dit sien, het ek geweet ek wil 'n koek maak.
Ek het courgette gehad en ek het die resep begin met 'n basiese weergawe wat ek ook vir ander tjeks gebruik.
Ek hou baie van die idee van 'n vullende en voedsame koek vir die happies van die dag. Ek gee dit altyd vir meneer B, en Alexia eet 1-2 snye nadat ek dit by die skool of soggens gaan haal het vir ontbyt.
'N Ander aspek wat ek van hierdie tipe gereg hou, is dat dit baie vullend is en nie die domino -effek veroorsaak waarin u stukkie vir stukkie wil neem voordat u die hele koek voltooi het nie.
Met net 'n paar bestanddele, stel ek voor dat ons aan die werk gaan.
110 g bokwietmeel
80 g kakaopoeier
2 koppies vegan proteïen (opsioneel)
100 ml groentemelk
1 courgette op die klein rasper gegee
* As u nie proteïene van enige aard het nie, en dit is nie 'n tragedie nie, gebruik ek dit soms om hierdie geregte meer smaak te gee. Daar is variëteite van proteïene sonder bygevoegde suiker, soos dié van Goudvoeding of JOU SUPERKrag.
* Ek het die kakaobone as 'n versiering gebruik; ek het dit gewoonlik gereeld by die huis en voeg dit graag by jogurt, pap, pannekoek, ens. Hulle is ook nie noodsaaklik nie. U kan dit uit die resep haal of 'n handvol bloubessies byvoeg.
* Groentemelk is al dan nie u keuse, selfs as u proteïene uit die resep verwyder, het u hierdie melk nie eens meer nodig nie.
Ek het twee bakkies voorberei. Een vir droë kos en die ander vir nat kos.
Ek het die geklitste eiers met die fyngedrukte piesang in 'n bak gemeng, en in die ander het ek die kakaomeel, bakpoeier, koeksoda en proteïen gemeng.
Ek het die twee mengsels gekombineer en die klein courgette wat op die klein rasper gegee is, opgeneem.
Ek het die oond voorverhit tot 175 grade en het 'n koekpan met bakpapier uitgevoer.
Ek het die komposisie in die vorm oorgedra en die koek 45 minute in die oond gelaat.
Ideaal gesproke moet dit nie gesny word voordat dit goed afgekoel het nie. Ideaal gesproke het ek gesê: dit was nie by ons moontlik nie, want Alexia was baie tevrede met die reuk en het die eerste twee snye geniet.
Ek sien uit daarna dat u my sal vertel watter veranderinge u aan hierdie resep aangebring het en of dit in die gesin waardeer is.
Spinazie met kekerertjies en mozzarella
Spinazie is ryk aan minerale en vitamiene, perfek vir die behoorlike werking van die liggaam. Met 'n hoë inhoud van beesvleis A, B6, C, E, K, foliensuur, yster, kalsium, maar ook magnesium, kalium en vele ander.
Dit word aanbeveel om spinasie te eet veral vir mense wat aan asma, diabetes, spanning, bene, vel, hare, nierstene ly, en die lys gaan voort.
Ek het nooit daaraan gedink om so iets te doen nie, maar op 'n sonnige lentemiddag het ek in die bos naby my huis gaan stap. Daar sou ek 'n dame ontmoet wat brandnetels gepluk het, en dit was nie baie moeilik vir my om met die dans te praat nie, en so het ek agtergekom dat sy dit vir haar eie verbruik ingesamel het, en van hier af vir ongeveer 'n halfuur uur het ek oor mekaar gepraat, maar ook oor hoe om brandnetels te kook.
Weet u, ek het hierdie resep vir spinasiekoek by haar gekry, en ek gaan dit in detail hieronder aanbied.
Daarom nooi ek u uit om by die bestanddele te bly, maar ook op die eenvoudige manier van bereiding.
500 g spinasieblare
'N Blik kekerertjies
Was die spinasie in 2-3 water.
Skil die ui en knoffel, sny dit fyn.
Maak die kekerertjies fyn met 'n vurk.
Ons sit die mozzarella op die groot maasrasper.
Bring 'n pot tot kookpunt en soteer die spinasie. Ons haal dit uit in 'n sif en dreineer dit goed en laat dit kamertemperatuur bereik.
Soteer groen uie en knoffel in olie met 'n bietjie sout tot sag.
Kap die spinasie grof en plaas dit in 'n bak.
Voeg geharde uie, eiers, fyngemaakte kekerertjies, sout en peper by.
Giet in die koekpan en bak 30-35 minute.
Haal dit uit en laat dit afkoel in die pan waarin dit gebak is, sit dit dan op die rooster en laat dit heeltemal afkoel.
Eierlose omelet met kekerertjieblom
'N Oorspronklike resep, miskien vir sommige 'n bietjie vreemd, maar dit het baie belangstelling by my gewek en dit is baie, baie goed!
Wees versigtig as u die mengsel giet om 'n koekvorm met 'n deursnee van 26 sentimeter of effens reghoekig te maak om goed te bak.
100 gr kekerertjie meel
sout en olie.
Ons meng kekerertjiemeel in 'n bak met genoeg water om 'n room te word en nie klonte te vorm nie, soos pannekoek. Kook die fyngekapte ui in 'n bietjie olie, voeg sout by, voeg die wortel en fyngekapte courgette by, gooi 'n bietjie water ('n klein koppie) oor die groente om sag te word, laat dit 'n paar minute staan ​​totdat die water heeltemal verdwyn het, voeg dan by hulle na die komposisie. Meng alles, pas die sout aan indien nodig en berei 'n vorm waarin ons die bakpapier sit, gooi die samestelling in die oond vir 1 uur en 10 minute by 180 ° totdat ons omelet gereed is. Dis dit!
Na ons mening is Wellness Core klein middellyf droë voedsel die beste wat op die mark geproduseer word vir die behoeftes van 'n Havana Bichon.
Dit het 'n lae vetinhoud, en proteïene word verkry uit vleis wat maklik verwerk kan word. Die belangrikste proteïenbron in hierdie resep is kalkoenvleis, wat weer 'n minimum vetinhoud het. Die voedsel bevat 'n effens hoër koolhidraatinhoud wat uit vars groente verkry word.
Koolhidrate beskerm die lewer dus teen siektes wat deur dierlike proteïene veroorsaak kan word. Soos ek gesê het, Havana Bichons is baie meer geneig tot lewerprobleme as ander rasse.
Die belangrikste voordele van Wellness Core, klein middel:
Dit bevat 33% proteïene, noodsaaklike voedingstowwe wat die behoorlike funksionering van die liggaam ondersteun. Hulle herstel weefsels, skep teenliggaampies vir die immuunstelsel en is die belangrikste bron van energie
Broccoli, ertjies, aartappels en tamaties bring 'n noodsaaklike hoeveelheid vitamiene en minerale (kalsium, magnesium, fosfor, vitamien K) saam, sodat u Havana Bichon 'n sterk beenstelsel kan geniet
Lykopeen van tamaties, luteïen van ertjies, wortels en broccoli, Omega 3 en 6 vetsure verlaag bloedcholesterolvlakke, balanseer bloeddruk en voorkom verskillende hartsiektes.
Waarom is kekerertjiemeel goed?
Baie eenvoudig (in 2-3 stappe :)
Giet die gedroogde kekerertjies in 'n blender.
Sit die deksel op en sit die blender in om die kekerertjies teen hoë spoed (vir 35 sekondes) te maal.
Giet die meel in 'n bak en jy is klaar!
Kikkererwtenmeel word in styf geslote houers of papiersakke gebêre (my weergawe, maar nie langer as 2 maande nie.)
Hieronder wys ek u die video wat ek gemaak het om kekerertjiemeel te kry (moenie vergeet om van my kanaal te hou en in te teken as my plasings nuttig is nie):
As u van my artikel hou, moet asseblief nie huiwer om 'n opmerking op die blog te gee nie. Moenie vergeet dat u ook die resep op sosiale netwerke kan deel om diegene wat dit nodig het, te help nie. Dankie!
Kekerertjie pannekoek (glutenvry)
Hierdie kekerertjie -pannekoeke is lekker en gesond, en verteenwoordig dus 'n maaltyd wat ryk is aan vesel en proteïene van hoë gehalte. Die resep vir gesoute kekerertjiepannekoeke is geskik vir die hele gesin vir ontbyt of 'n Sondagbrunch. Heerlike kekerertjie -pannekoeke het nog 'n voordeel: dit bevat nie gluten, koringmeel of suiwel nie, en dit maak dit maklik verteerbaar. Ek het voorheen pannekoeke gemaak van kekerertmeel, en dit was 'n totale mislukking, daarom het ek besluit om 'n kans te gee vir die resep vir pannekoeke van kekerertjies en die resultaat waarvan ek hou en ek deel dit vandag met u!
Kekerertjies met botter (falafel)
Hierdie frikkadelle (falafel) met botter en baie pietersielie is absoluut heerlik. Boonop is dit nog gesonder omdat u dit nie in 'n oliebad hoef te braai nie en dit vinnig gedoen word.
1. Sny die gesnyde ui. Gooi dan die botter in die warm pan en gooi die ui, fyngemaakte knoffel en 1 bossie gekapte pietersielie.
2. Meng en voeg die speserye na smaak by. Voeg die ingemaakte kekerertjies by en meng 'n paar sekondes goed om die geure te meng.
3. Haal die pan van die hitte af en gooi die inhoud in die voedselverwerker en meng goed totdat dit 'n pasta word. U kan ook 'n staafmenger of 'n gewone blender gebruik.
4. Nadat die pasta gevorm is, voeg die tweede bossie gekapte pietersielie by en meng goed.
5. Verhit 'n bietjie olie in 'n groter kleefvrye pan.
6. Vorm die frikkadelle met die hand of skep en braai dit vir 2 minute aan elke kant. En die frikkadelle is gereed. Hulle kan bedien word in 'n slaai stok, tamaties, komkommers en uie.
10 resepte met ingemaakte kuikens
10 Resep met ingemaakte kekerertjies is eenvoudige, vinnige en lekker resepte, en # 8211 'n goeie keuse vir diegene wat vinnig iets wil kook, maar ook vir diegene wat van hierdie groente hou.
Kekerertjies is 'n gedroogde groente, soos boontjies, wat dikwels as vleisvervanger gebruik word. Dit word dikwels gevind in die dieet van diegene wat 'n veganistiese leefstyl gekies het, van diegene wat vas, maar ook van diegene wat dit in krisissituasies soek, om iets baie vinnig en baie lekker te kook.
Kekerertjies word aanbeveel vir diabete, vir beengesondheid, vir die regulering van cholesterol en bloeddruk. Dit is ryk aan vesel, vitamiene en minerale. Hy is vol en daar word gesê dat hy weet hoe om die gevoel van honger te beheer.
Gekookte kekerertjies kan as sodanig in slaaie geëet word, maar baie resepte kan daarmee saamgemaak word. Ek los jou hieronder 10 resepte met ingemaakte kekerertjies: hamburgers, hummus, bykosse, sop, slaaie, room-pasta, maar ook versnaperinge bros kekerertjies in die oond voorberei met olie en sout.
As u een hiervan wil lees 10 resepte met ingemaakte kekerertjies KLIK OP DIE TITEL VAN DIE RESEP EN U SAL GERIG WORD om die bestanddele te lees en hoe om elke resep met ingemaakte kekerertjies voor te berei.