Graanstawe resep - Nuwe resepte - 2022
Dit is natuurlik soet en klam en is 'n uitstekende toevoeging tot 'n middagete. Dit is ook 'n goeie manier om die gesin meer ongewone korrels en sade te laat proe en nuwe gesonde bestanddele by die dieet te voeg.
375 mense het dit gemaak
2 eetl pampoenpitte
2 eetlepels lynsade
2 piesangs, ongeveer 300 g (in totaal), geweeg met hul skil op
3 eetlepels heuning of esdoringstroop (of gouestroop)
50 g gierstvlokkies
100 g gerolde hawer
100 g gekapte, gedroogde dadels, grof gekap
Voorverhit die oond tot 180ºC (350ºF, gasmerk 4). Smeer 'n 28 × 18 × 4 cm (11 × 7 × 1 1/2 in) koekpan en voer die bodem uit met bakpapier. Kap die sonneblomsaad, pampoenpitte en lynsade grof. Skil en kap die piesangs grof.
Smelt die botter in 'n kastrol en roer die gouestroop by. Voeg die gekapte sade en fyngedrukte piesangs by, saam met die giersvlokkies, hawer en dadels. Meng goed, skep die mengsel in die voorbereide blik en maak die oppervlak gelyk.
Bak sowat 30 minute of tot goudbruin. Laat 5 minute in die blikkie afkoel, merk dan in 14 stawe en laat heeltemal afkoel. Die stawe kan tot 2 dae in 'n lugdigte blik gehou word.
A, B1, B6, E, koper, sink
Die graanstawe kan gevries word en bly vir 2 maande. Draai dit afsonderlik in vrieskas of foelie. As u dan 'n bevrore staaf in 'n plastiekhouer saam met toegedraaide toebroodjies pak, sal dit teen die middagete ontdooi wees.
Vrugtsuikers wat natuurlik in piesangs en dadels voorkom, word stadiger deur die liggaam in die bloedstroom vrygestel, wat 'n meer volgehoue ​​energieverbetering gee. Ekstrinsieke of 'bygevoegde' suikers (soos tafelsuiker, heuning en gouestroop) word daarenteen vinnig deur die liggaam opgeneem en verbrand. * Saad is 'n ryk proteïenbron en is veral waardevol vir diegene wat 'n vegetariese dieet volg. * Lynsade is 'n uitstekende bron van omega-3-vetsure, noodsaaklik vir brein- en oogontwikkeling by die fetus.
In plaas van 100g botter, gebruik ek 50g botter en 50g grondboontjiebotter en in plaas van gierstvlokkies, gebruik ek hawersemels. Ek het ook 'n dik natuurlike jogurt -bolaag daarop gesit. Absoluut heerlik. Dankie dat u u resep gedeel het .... Mmmmmmmmmmmmmm ...-01 Okt 2010
Gebruik verskillende bestanddele. Alle hawer - geen gier nie Alle neute - het nie sade gehad nie Heuning in plaas van goue stroop -20 Jul 2010
Hierdie is so goed. Veral direk uit die oond. Ek gebruik alle hawer (geen gierst) en gekapte gemengde neute in plaas van die sade (net wat ek gehad het) en heuning in plaas van goue stroop! Sit net nog 'n bondel in die oond, en hierdie keer het ek dit in aparte muffinpanne gesit, sodat ek dit nie hoef te sny nie en die risiko loop dat dit in stukke val soos verlede keer! -20 Jul 2010
Crunchy No-Bake Graanstawe
As u soggens onderweg is, sal u moontlik belangstel in 'n paar ontbytkroegresepte! Gryp en gaan is die regte pad, en ons Crunchy No-Bake Graanstawe word gemaak met gemengde vrugte en geroosterde grondboontjies vir 'n kombinasie wat 'n bietjie peper by jou stap sal voeg. As u hierdie heerlike ontbyt voor die tyd berei, het u die volgende oggend minder spanning, minder gemors en meer geur.
Gebruik u gunsteling graankosse om hierdie maklike graanstawe te bak, en laat die kinders help om dit te maak!
Voer 'n 9x9x2-inch pan met foelie uit. Spuit foelie met Hy-Vee-kleefwerende kossproei eenkant. Voeg kakao crunchies, heuning graham crunch graan, grondboontjiebotter skyfies, en mini M & ampM's in 'n groot bak eenkant.
Smelt botter in 'n groot kastrol oor medium hitte. Roer malvalekkers by tot gesmelt. Roer dan haselneut -romerige smeer en vanielje -ekstrak by. Verwyder van hitte. Voeg graan- en lekkergoedmengsel by en druk dit dadelik in die voorbereide pan. Strooi jimmies bo -oor die top. Koel af, lig dan die stawe uit die pan en sny dit in stukke.
Vrugtige klippies graanstawe
Ek is nie op die punt om krediet te neem vir die Rice Krispy Treat nie. Dit is 'n tydlose klassieke wat byna 100% van die wêreld se bevolking verbruik het. Ek het nooit gedink dat hierdie resep verbeter kan word nie, maar ek het presies dieselfde resep met Fruity Pebbles getoets, en my gedagtes was in die war!
Dit was 'n herfsmiddag en ek het oorskiet marshmallows en Cinnamon Toast Crunch graan gehad. Ek het probeer om die klassieke marshmallow -lekkernye te vervang deur die Rice Krispies deur Cinnamon Toast Crunch te vervang, en die resultate was goed, nie goed nie. Ek het ook 'n paar vrugtige klippies laat lê, so ek het dit ook probeer. Ek het ook 'n paar wit sjokolade oor van 'n vorige resep, en ek het dit gesmelt en versprei oor die ongesnyde malvalekkers en vrugtige klippies.
Tot op hierdie stadium het ek gedink dat hulle ook goed sou wees, maar nog steeds nie goed nie. Toe sny ek dit in vierkante en neem 'n hap. Om te sê dat my smaakknoppies geskok en beïndruk was, sou 'n understatement wees. Ek het nog 'n vierkant geneem om te sien of my smaakknoppies my bedrieg, maar voor ek dit weet, was die helfte van die bondel in my maag. Ek oordryf nie as ek sê dat ek amper alles in een keer geëet het nie.
Die kombinasie van taai malvalekkers met die vrugtigheid en soetheid van die graan is die beste kombinasie. Om alles glad te maak met 'n dun lagie wit sjokolade bo -op, is eenvoudig nagereg perfeksie.
Hierdie resep neem 15 minute om te maak en sal die nommer een partytjie -gunsteling wees waar jy ook al gaan. Geen grap nie, dit was al jare 'n feestelike truuk vir my, en selfs nadat ek talle variasies gemaak het met verskillende graan- en malvalekkers, is hierdie nog steeds die beste.
Coco Pebbles Graanstawe Resep
My gesin geniet dit graanstawe gemaak van omtrent enige soort graan. Dit is 'n vinnige versnapering wat min moeite verg. Jy kan nie verkeerd gaan met marshmallows, botter en jou gunsteling graan nie. Voeg 'n bietjie heuning by en jy het nou 'n heerlike versnapering wat die hele gesin kan geniet.
Die beste ding is dat u dit tuis kan bestel in plaas daarvan om voorafverpakte lekkernye te koop. Ek hou daarvan om hierdie resep met baie verskillende graankosse en tot dusver hierdie te probeer Coco klippies Graanstawe is die gunsteling.
Hierdie resep is nie net veelsydig nie, maar dit is ook so maklik. Dit is 'n prettige resep om tydens 'n oorslaap of afspraak te maak, want die kinders kan help.
Ongeveer 8 koppies Coco Pebbles
1 sakkie marshmallows
1/2 stukkie botter
U benodig ook aluminiumfoelie en 'n 13 × 9 -inch pan, asook 'n bietjie ekstra botter om die pan te smeer.
U begin die botter ongeveer 'n minuut in 'n mikrogolfvaste bak smelt.
Voeg dan die malvalekkers by en roer. Voeg die heuning by en sorg dat dit goed met die malvalekkers gemeng word. Sit die bak marshmallows en heuning in die mikrogolfoond.
Kook vir 1 minuut hoog en roer dan goed deur. Plaas die bak nog 30 sekondes terug in die mikrogolfoond.
Voeg die Co Co Pebbles by en meng goed. Die mengsel moet taai genoeg wees om te meng, maar dit verhard namate dit afkoel, so meng dit vinnig. Voeg die mengsel in 'n gevoerde, gesmeerde, 13 x 9 duim -pan.
Druk stewig vas terwyl jy dit aan die onderkant van die pan voeg en so eweredig as moontlik oor die pan versprei.
Tuisgemaakte Aarbei Graanstawe Resep
Dit is nie gereeld dat ek Nutri-graanstawe koop nie. Ons hou eintlik baie van hulle (die smaak), maar alhoewel hulle sê dat hulle gemaak is met regte vrugte, is daar baie meer as dit, insluitend voedselkleursels! Onlangs het ons opgehou om voedsel met kleurstowwe te koop weens my niggie Maddie. Sy is een van diegene wat hiperaktief raak as sy dit eet. Nou kyk ons ​​na elke etiket!
So, wat doen ons altyd as my kinders iets hou wat ek nie gemaklik in die huis het nie? Ons maak ons ​​eie! Dit is wat ons besluit het vir die heerlike Nutri-graanstawe. Ons het ons eie graanstawe gemaak met meer natuurlike bestanddele, werklike vrugte en geen voedselkleursels nie!
Laat ons ons lys bestanddele vergelyk- die kommersiële weergawe bevat 'n paar bestanddele waarvan ons nie hou nie en 'n hele klomp ander bestanddele wat ons normaalweg nie in ons spens hou nie. Ons vulsel bestaan ​​uit suiwer aarbeie, terwyl die handelsmerk meer suiker as aarbei in die vulsel bevat.
Om self te maak, kan ook lekker wees om met ander dokumente te eksperimenteer. Hou by die vrugte wat in die seisoen is, of gebruik selfs heel vrugte konfyt as vulsel. Of as nagereg, probeer amandelbotter en sjokoladeskyfies!
OK- dit is wat ons gedoen het vir ons resep vir tuisgemaakte aarbei-graangewasse. Ek het eers die deeg gemaak (volledige resep hieronder)
Daarna het ons die aarbeie in 'n voedselverwerker afgespoel, ont-stam en gekap tot glad. Ek het dit ook gedoen waar ek eers die aarbeie oor die stoofplaat, oor lae hitte, opbreek en dan meng. Dit word wel 'n bietjie gladder, maar jy wil dit dalk dik laat. Jou keuse.
Toe rol ons die deeg uit en versprei ons aarbeie langs 'n vierkantige deeg en vou dit toe. Ons knyp die kante om die vulsel in te hou, en bak dit dan.
Hulle het regtig heerlik geword! Die enigste klagte wat ek van my kinders (en my man) gehad het, was dat daar nie genoeg vulsel was nie. Hoe meer vulsel ek wou byvoeg, hoe moeiliker was dit om die deeg om te vou sonder dat alles uitloop. Dus, laat weet ons as u raad het! Dit maak die perfekte gesonde versnapering!
Voorverhit die oond tot 350 ° F met die rak in die middel. Smeer 'n vierkantige bakpan van 9 duim liggies, voer dan die onderkant en sye uit met perkament en oliepapier.
Rooster amandels in 'n vierkantige bakplaat tot ligbruin, 6 tot 9 minute. Roer sesamsaad by en bak tot sade goudbruin is, nog 3 tot 4 minute. Oordra na 'n bord en laat heeltemal afkoel.
Verhit heuning, bruinsuiker en olie liggies in 'n klein kastrol oor lae hitte, roer tot glad.
Roer rysgraan, cashewnoten en amandel-sesamemengsel in 'n groot bak.
Klits eierwitte met 'n afgeronde 1/4 teelepel sout in 'n klein bak met 'n vurk tot skuimig, 1 tot 2 minute.
Roer die heuningmengsel by die graanmengsel en roer dan die wit by.
Smeer die mengsel in die bak, druk liggies en bak tot goudbruin, 35 tot 40 minute. Koel heeltemal af, keer uit op 'n snyplank en sny in repies.
Hoe om graanstawe te maak
Om graanstawe sonder gebak te maak, verg baie min moeite en tydsverbintenis. Dit wag dat hulle afkoel en hulle beskerm teen u kinders (of honger volwassenes), wat 'n bietjie moeite sal verg.
Die beste ding oor graanstawe is dat u dit u eie kan maak. U benodig 'n paar malvalekkers en u gunsteling graan. Vir die beste resultate word aanbeveel om 2 tot 4 verskillende graansoorte te meng. Sommige mense voeg sjokoladeskyfies, rosyne, neute of grondboontjiebotter by hul stawe. Ander voeg graag speserye soos kaneel of neutmuskaat by. Sommige maak hul ontbytstawe met geurige malvalekkers. Die geleenthede is eindeloos. Hieronder vind u 'n klassieke graanstawe -resep wat u kan aanpas by elke kieskeurige eter.
Supervriendelike graanstawe vir Trail Mix (maklik, soet, bros, taai!)
Kind Bar ontmoet Krispy Treat ontmoet Granola Bar in hierdie heerlike graanstawe! En wat maak hulle so vriendelik? Hulle is allergievriendelik (natuurlik vry van allergeen), kindervriendelik, volwassene-vriendelik, glutenvry, veganisties, en perfek om te deel met geliefdes, skoolmaats, fiksheidsmaats en mede- werkers. Oral waar u 'n soet, voedingsryke versnapering kan gebruik, kan u met hierdie graanstawe van u mengsel sorg.
U wonder miskien wat die graanstawe van hierdie roete so anders maak as ander resepte. Anders as Kind Bars, is daar geen neute nie, en dit is ook nie so swaar nie. Krispy Treats is gelaai met verfynde suikers en malvalekkers om dit taai te maak, wat nie in hierdie graanstawe nodig is nie. En laastens val die meeste taai, natuurlike Granola Bar -resepte eenvoudig uitmekaar of moet dit verkoel word om samehangend te bly. Nie hierdie nie! Dit kan by kamertemperatuur gestoor word en kan heeltemal in 'n kosblik verpak word sonder om te krummel!
Wat is my geheime? Vanweë die vriendelike aard gebruik ek allergeen-veilige bestanddele, insluitend Enjoy Life's Saad en vrugtemengsel (aka neutvrye roete-mengsel!) en Sjokoladeskyfies. Albei is natuurlik veganisties, glutenvry, suiwelvry, neutvry, sojavry en heeltemal goedgekeur vir skoolveilige beleide! Ek gebruik ook sonneblomsaadbotter eerder as neutbotter, maar soos opgemerk, is hierdie resep so eenvoudig dat dit maklik is om dit aan te pas met jou gunsteling bestanddele of wat ook al die goeie dinge byderhand is. Ek beveel net aan om 'n klomp sagte korrels, soos hawer, of gemaalde sade, soos vlas of chia, by te voeg, aangesien dit baie vog vinnig opneem!
En vir die ongelooflike samehang wat u hierbo sien, is die antwoord eenvoudig: a lekkergoed termometer (Ek gebruik hierdie een). Hierdie goedkoop gereedskap word in die meeste kruidenierswinkels aangetref en betaal in hulself talle wonderlike granola -repies. Die meeste resepte sê dat u die nat bestanddele saam moet verhit, maar dit help niks om die stawe vas te maak nie. Om hierdie graanstawe van die mengsel te maak, verhit ek vloeibare versoeter tot 'n temperatuur (dit is maklik en onfeilbaar!)
Hierdie plasing word geborg deur Geniet Life Foods, maar ek sal beslis nie ophou om hierdie graanstawe vir graanmengsels te maak of hul produkte lief te hê nie. Ek gebruik hul lekkernye in die kombuis amper elke week!