Natuurlike geboorte: is dit die beste vir u? - Inligting - 2022
Wat is die voordele van natuurlike bevalling?
'N Natuurlike, ongemotiveerde benadering tot bevalling en geboorte sal u die beste pas as u so veel as moontlik in beheer wil wees van u liggaam, 'n aktiewe deelnemer aan die bevalling is en minimum roetine-intervensies onderneem, soos deurlopende elektroniese monitering.
As u kies om hierdie roete te gaan, aanvaar u die potensiaal vir pyn en ongemak as deel van die geboorte. Maar met die regte voorbereiding en ondersteuning, voel vroue dikwels bemagtig en diep tevrede met natuurlike bevalling.
Hier is die voordele:
Die meeste natuurlike bevallingstegnieke is nie indringend nie, daarom is daar min potensiaal vir skade of newe-effekte vir u of u baba.
Baie vroue het 'n sterk gevoel van bemagtiging tydens kraam en daarna 'n gevoel van prestasie. Alhoewel hulle pyn moet verduur, meld baie mense dat hulle die volgende keer weer 'n ongedeelde geboorte sal kies. Vir sommige vroue help hulle om hul persepsie van pyn te verminder.
Daar is geen verlies aan sensasie of waaksaamheid nie. U kan vryer rondbeweeg en posisies vind wat u help om tydens u arbeid gemaklik te bly. En u kan steeds aan die bevallingsproses deelneem wanneer dit tyd is om u baba uit te stoot.
U is minder geneig as vroue wat epidurale ingrypings benodig soos oksitosien (Pitocin) om u kontraksies sterker te maak, blaaskateterisering, of 'n vakuum ekstraksie of pincet aflewering
U maat kan by die proses betrokke wees terwyl u saamwerk om u pyn te bestuur.
U kan die asemhalingsoefeninge, visualisering en self-hipnose wat u aanleer, beide tydens bevalling en later gebruik. Baie nuwe moeders vind hulself van hul ontspanningstegnieke in die vroeë dae van borsvoeding, terwyl hulle ongemak na die geboorte hanteer, of gedurende die tye wat die versorging van 'n pasgeborene veral stresvol voel.
Wat is die risiko's van natuurlike bevalling?
In teenstelling met 'n epidurale, doen natuurlike pyn-verminderingstegnieke nie uit te skakel pyn. As u dus nie belangstel om met die pyn te voel en te werk nie, sal u gelukkiger wees met 'n epiduraal. Natuurlike benaderings is moontlik nie voldoende pynbestuur nie, veral as u eindig met 'n langdurige arbeid of 'n ingewikkelde arbeid wat baie ingrypings benodig.
Voor te berei op natuurlike bevalling
Nadat u besluit het om natuurlik te probeer lewer, moet u aktief daarop voorberei. U kan dit doen deur 'n ondersteunende versorger en geboortemilieu te kies, 'n geboorteplan op te stel, te verseker dat u goeie arbeidsondersteuning het, en u op te voed oor bevalling en hanteringstegnieke.
Dit is moontlik om dwelmvry te wees in 'n tradisionele hospitaalomgewing, maar vir baie vroue is dit makliker om natuurlik te arbei in 'n alternatiewe omgewing, soos 'n geboortesentrum of tuis. Geboortesentrums is ontwerp om 'n natuurlike, gesinsgesentreerde ervaring te bied, en u kan sekerlik dinge reël soos u tuis wil.
As u 'n natuurlike bevalling beplan in 'n tradisionele hospitaalomgewing, wil u u wense en doelstellings eksplisiet met u versorger bespreek. Ontdek watter ingrypings by die hospitaal as roetine beskou word en hoe u daarmee te kampe kan kry.
Sekere ingrypings, soos om 'n IV en deurlopende elektroniese monitering te hê, maak dit moeilik om rond te beweeg. As u so bly, is dit geneig om arbeidspyn sonder medikasie te hanteer. (Let daarop dat die Amerikaanse kollege vir verloskundiges en ginekoloë aanbeveel dat vroue met 'n lae-risiko-swangerskap die opsie het om periodieke monitering en gereelde veranderinge in arbeidsposisies te hê.)
Baie vroue kies 'n vroedvrou om hulle deur natuurlike bevalling te lei. Vroedvroue word opgelei om u te help om aan die eise van dwelmvrye arbeid te voldoen en bly gereeld deur u arbeid, wat dokters gewoonlik nie doen nie.
As u in 'n hospitaal gebore word, sal u 'n verpleegkundige kry wat u sal ontvang. Sommige verpleegkundiges is baie vaardig in natuurlike hanteringstegnieke, maar u kan nie voorspel watter verpleegster u gaan kry nie. Verpleegsters kom en gaan skofte, en die verpleegster kan ook ander pasiënte hê om na te sorg.
As u praktisyn nie langs u werk by u kant is nie, kan u 'n doula in diens neem om by u te bly en afrigter te wees, is dit baie waardevol.
Soek 'n opvoedkundige met 'n sterk bevrediging op natuurlike bevalling om u 'n verskeidenheid hanteringsmetodes te leer en om u te help verstaan ​​wat u tydens die bevalling kan verwag. As u verstaan ​​wat tydens elke fase gebeur, kan u met u liggaam waardeer en werk.
Of u van plan is om 'n natuurlike bevalling te hê of nie, dit is 'n goeie idee om vooruit te leer oor natuurlike en mediese pynpyn. Spanning en vrees is geneig om die persepsie van pyn te verhoog, en alles wat u kan doen om u angs te verlig, sal help met die uitdagings wat voorlê. Om minder angstig te wees, kan selfs die vordering van u arbeid help, omdat hoë vlakke van streshormone u baarmoeder se vermoë om saam te trek, kan beïnvloed.
As u ook 'n natuurlike bevalling beplan, is dit belangrik om te onthou dat dit nie saak is hoe goed voorbereid, gesond of vol selfvertroue u is nie, dit altyd moontlik is dat die natuur vir u 'n rondbal gaan gooi. Miskien moet u mediese ingrypings benodig wat dit moeiliker maak om u pyn natuurlik te bestuur, of u arbeid kan baie langer of pynliker wees as wat u voorspel het.
Selfs as u nou sterk voel oor hoe u arbeidspyn wil hanteer, is u bereidwilligheid om met die werklikheid van u eie arbeid en geboorte te werk, aangesien dit ontvou, u grootste krag. En dit sal u ook help om teleurstelling te voorkom as u nie die geboorte-ervaring het wat u voorgestel het nie.
Buiten die besluit om sonder medikasie te baar, is daar geen spesiale reëls vir 'n natuurlike bevalling nie, maar hier is 'n paar van die meer algemene natuurlike hanteringstegnieke.
As u iemand aan u kant het wat daartoe verbind is om u emosionele gerusstelling te gee en u te help om so gemaklik moontlik te wees, kan u angs en stresvlak dramaties verlaag. Dit kan jou help om meer in beheer te voel en jou te help om sonder dwelmmiddels deur die arbeid te werk.
Navorsing toon dat vroue wat voortdurend professionele ondersteuning het, minder geneig is om sistemiese pynmedikasie of 'n epidurale middel tydens kraam te hê, dat hulle effens korter moeite het, en dat hulle minder geneig is om 'n pincet of vakuumondersteunde aflewering of 'n c-afdeling te hê as dié wat nie sulke ondersteuning het nie. Dit kan veral waar wees as een van die persone wat u bywoon 'n spesialis is soos 'n doula, wat geen ander verantwoordelikhede het nie, maar om ondersteuning in arbeid en predikant tot u gemak te bied.
Asemhalingsoefeninge en visualisering
Die meeste geboorteklasse dek gefokusde asemhalings- en visualiseringstegnieke. U en u maat kan spesifieke asemhalingspatrone kry om te oefen, en u instrukteur kan u help om visualisering te gebruik (om 'n plek voor te stel wat u byvoorbeeld kalmeer of die geboorte van u baba veilig, maklik) om u te help om die pyn te verwerk .
U kan ook tegnieke leer soos progressiewe of beheerde ontspanning, waarin u spanning loslaat deur 'n spesifieke spier in te span, dit vas te trek en dan te laat gaan totdat dit so los as moontlik is.
As u al ooit joga, 'n gevegskuns of meditasie bestudeer het, het u moontlik al die oefening wat u nodig het om asem te haal tydens u geboorte. U kan ook vind dat iets spesiaals om na te kyk (byvoorbeeld 'n gunstelingfoto) en kalmerende musiek te laat ontspan.
Hierdie tegnieke gebruik ontspanning en vennootskap om u kontraksies te bestuur. En daar is navorsing wat suggereer dat ontspanningstegnieke en joga geassosieer word met verminderde pyn, minder pincet of vakuumgesteunde bevallings, en verhoogde tevredenheid met die ervaring van geboorte.
Posisionering en beweging
As u nie medisyne het nie, kan u tydens die bevalling verskillende posisies probeer, waaronder om op u maat te staan ​​of te leun, te sit en te kniel - regop of op albei.
U mag ook beweging vertroostend vind. Probeer rondloop of in 'n stoel of op 'n balsembal skommel. As jy rondbeweeg, kan jy meer in beheer voel, wat jou angs en pyn kan vergemaklik. En 'n meta-analise van studies wat na posisionering en beweging tydens die eerste stadium van kraam kyk, dui daarop dat dit regstreeks kan verkeer as u regop staan ​​of rondloop.
Selfs as u komplikasies het wat deurlopend gemonitor moet word, kan u steeds 'n verskeidenheid posisies in die bed probeer. U kan moontlik ook by u bedkassie gaan staan, sit of stap.
Sommige hospitale het draadlose moniteringstelsels (bekend as telemetrie) wat u in staat stel om vryelik rond te beweeg. As 'n waterdigte eenheid beskikbaar is, kan jy selfs 'n stort neem.
Gedurende die stootstadium kan 'n regop posisie help om u baba te laat sak, en om te hurk of te kniel kan help om u bekkenafset oop te maak. Dit gesê, die beste posisies is dié wat vir u werk. Voel dus vry om 'n verskeidenheid posisies te beoefen en skik met die een wat u die gemaklikste maak.
Massering, aanraking en warm en koue terapie
Massering bevorder ontspanning, streel gespanne spiere en kan u persepsie van arbeidspyn verminder. U kan 'n massering kry van u doula of ander ondersteuningspersoon of van u maat - 'n geliefde se aanraking kan baie gerusstellend wees as u angstig voel. U kan vertroos word deur ligte strepe, of u verkies 'n sterker aanraking.
As u rugarbeid het, sal u waarskynlik 'n massiewe massering of 'n bestendige teendruk op u onderrug wil hê. Soms tydens u bevalling, kan u wel vind dat massage irriterend is en dat u dit aan u ondersteuningspan moet kommunikeer.
Baie vroue sweer ook deur warm kompres of 'n warm waterbottel op 'n seer buik of rug - of op enige ander plek waar hulle ongemak voel - te help om te ontspan en pyn te verminder. Sommige vind dat koue pakke kalmerend is, terwyl ander verkieslik warm en koud afwissel. Dit is die moeite werd om elkeen te probeer. Sorg dat u vel beskerm word teen direkte kontak met hitte of koue.
Hidroterapie - die gebruik van water om die liggaam te kalmeer en te verslap - kan die ongemak van arbeid vergemaklik.
Tuis in die bad bad 'n paar vroue tydens vroeë kraam. Die meeste geboortesentrums (en sommige hospitale) bied ekstra groot baddens of Jacuzzi-styl badkies vir vroue wat arbei. En om voor te berei op die geboorte van die huis, huur sommige vroue spesiale draagbare badkies wat groter, dieper en sagter is as 'n gewone bad.
Soos ander medisyne-vrye opsies, kan hidroterapie u waaksaam en in toom hou. As u uself in die water dompel, verlig die druk op die liggaam, bevorder spierverslapping en dit kan pyn, angs en die behoefte aan medikasie verminder. Boonop is daar bewyse wat daarop dui dat dit ook die lengte van die eerste fase van arbeid kan verminder.
As u besluit om te ontspan, maak seker dat die badwater by liggaamstemperatuur (98,6 grade Fahrenheit) of koeler is. Enigiets hoër kan u temperatuur sowel as die baba se temperatuur en hartklop verhoog.
Natuurlik is nie alle vroue 'n goeie kandidaat vir waterterapie tydens kraam nie. Dit is duidelik nie 'n opsie as u komplikasies het wat byvoorbeeld voortdurend moet monitor nie. En die meeste versorgers beveel nie aan onderdompeling as u water reeds gebreek is nie, om die risiko van infeksie deur bakterieë wat in die bad, waterdampe, of kweekstrooi loer, te voorkom. 'N Stort is egter goed, en baie vroue vind dat 'n warm stort kalmerend is.
Akupunktuur of akupressuur
Akupunktuur, wat eeue lank in tradisionele Chinese medisyne gebruik word, behels die invoeging en manipulering van fyn naalde op spesifieke punte op u liggaam. Akupressuur gebruik geen naalde nie en behels die druk op hierdie punte.
Niemand weet regtig met sekerheid hoe akupunktuur werk om pyn te verminder nie. Twee algemene teorieë is dat die tegniek sekere pynimpulse vir die brein blokkeer óf die vrystelling van natuurlike pynverligters wat endorfiene genoem word, stimuleer. Die akupunktuurpunte wat gereeld in kraam gebruik word, is kolle op die hande, voete en ore.
Daar is nie baie goeie studies oor die gebruik van akupunktuur of akupressuur in kraam nie, en die resultate is teenstrydig. Daar is bewyse dat die tegnieke kan help om pyn te verminder, maar ander studies toon geen effek nie. In sommige studies was die gebruik van akupunktuur en akupressuur gekoppel aan 'n vermindering in pincet of vakuumgesteunde aflewering, en in een studie is hierdie tegnieke geassosieer met 'n laer c-sneltempo.
Die nadeel van akupunktuur is dat dit 'n bekwame praktisyn benodig, en min dokters of vroedvroue word in hierdie tegniek opgelei. As u belangstel om hierdie metode te gebruik en u baba by 'n geboortesentrum of by die huis gaan hou, sal u moontlik kan reël dat 'n gesertifiseerde akupunkturis byderhand is.
Sommige vroue het tydens die bevalling hulself tot selfhipnose beywer om spanning, vrees en die gevoel van pyn te verminder. Om hierdie tegniek te gebruik, moet u vroegtydig oefen en oefen sodat u kan leer hoe om u spiere tydens geboorte te konsentreer en te ontspan. In 'n onlangse oorsig is die gevolgtrekking gekom dat daar onvoldoende bewyse is om die effektiwiteit van self-hipnose tydens kraam te beoordeel.
Ons webwerfvideo's oor natuurlike bevalling
Natuurlike geboorte: Kyk na een ma se ervaring van geboorte sonder pynmedikasie.
Posisies om arbeidspyn te vergemaklik: sien posisies en bewegings wat u kan help om pyn op arbeid natuurlik te vergemaklik, soos om in die 'geboortedans'-posisie te swaai, u heupe op 'n geboortebal te rol of teen 'n muur te leun.
Watergeboorte: Kyk hoe 'n ma van drie haar vierde kind onder water gebaar het, in 'n spesiale bad wat vir die geboorte gemaak is.
Kyk die video: I swear to God that because of this pill, I got rid of the belly in 3 days and lost 7 kilos per week (Junie 2022).