Resep "Koue" spinasie sop - Die nuutste resepte - 2022
"Koue" spinasie sop
Ek was die spinasieblare. Ek het die ui, die knoffelhuisies skoongemaak. Ek gooi 250 ml water in die blender, voeg die spinasieblare, tamaties, uie, knoffel, sout, peper, olyfolie by. Ek het 'n minuut goed gekou.
Bedien met rogbrood.
500 g spinasie vars blare, knoffelhuisie, koppie gekonsentreerde sop (hoender of groente), teelepel meel, eetlepel kookroom, sout, peper, olyfolie, peper
groente strudels: tertblaaie, wortel, pastinaak, soetrissie, 2 bamboes tandestokkies
Die skoongemaakte spinasie word gekook, gedreineer, dan onder 'n stroom koue water gelei en fyngekap en gemeng totdat 'n fyn puree verkry is.
Wortels en pastinaak geskil en in twee gesny, kook vir 10 minute, dreineer, gooi onder 'n stroom koue water en sny dan fyn stokkies. Bak die peper 'n bietjie op die rooster, maak skoon en sny in dun repies. 4 velle van die plaat, Sny 2 vierkante met 'n sykant van 30 cm, laat dit bo -oor sit, plaas die groentestroke op elkeen, rol dit en vang dit aan die einde met 'n tandestokkie. ons raak ontslae van die oortollige olie, verwyder die tandestokkies, laat ons dit koel effens, dan sny ons elke rol in 2 gelyke helftes.
Braai die gekapte knoffelhuisie in die warm olie, haal dit dan uit met 'n lepel en verhit die spinasiepuree in dieselfde olie vir ongeveer 10 minute, gooi dan 'n teelepel meel daarin, met sop, kookroom en laat dit kook 'n bietjie en pas sout en peper na smaak aan. Die sop word bedien met groente -strudel.
Spinaziesop met tofu en rys
Spinasie sop resep met tofu kaas en bruinrys, gekruid met groen dille
Stevia en spinasie pastei
Tertresep gevul met stevia, spinasie, uie en blaaskaas
Sampioenvoedsel met spinasie
Vaste kos voorberei met sampioene, spinasie, sous, knoffel, pietersielie en 'n bietjie meel (kan ook as bykos bedien word)
Aartappelsouffel met spinasie
Aartappelsoufflé met bevrore spinasie, ui en knoffel, gekruid met neutmuskaat en marjolein
Groentesop, of ons dit in die room of gewone weergawe bedien, is 'n heerlike, gesonde en baie voedsame keuse vir middagete. Veral in die koue seisoen, maar nie net nie, verskaf groentesop die nodige hoeveelheid vitamiene en help ons om mikrobes en verkoues weg te hou.
Vandag bied ons u 'n eenvoudige, vinnige en gesonde resep vir spinasie roomsop, voedsaam en baie konsekwent. Dit is ook 'n perfekte keuse vir kinders, veral as hulle nie van spinasie in 'n ander vorm hou nie.
500 g bevrore spinasie
croutons vir opdiening
Sny die ui en knoffel fyn en soteer dit in 'n bietjie olyfolie. Geur met sout en peper en voeg, as dit verhard is, die ontdooide spinasie en aartappelblokkies by.
Giet die hoender- of groentesop of water en laat dit vir 15-20 minute prut totdat die aartappel gaar is. Laat 10 minute afkoel en slaag die sop met 'n vertikale blender.
Voeg vloeibare room na smaak by en meng. Bedien die sop met croutons.
Die keuse van spinasie
Spinasie is die hele jaar deur beskikbaar, hetsy gevries of vars.
Kies die vars weergawe omdat bevrore of kommersieel verwerkte weergawes meer nitrate bevat.
Boonop kan dit bewaar word deur stikstofbehandeling, wat antibakteries is.
Dit kan ook die totale stikstofinhoud van voedsel verhoog, wat vir kinders sleg kan wees.
Vars spinasie het groen, ongeskonde blare. Moenie koop as die blaar kolle het nie, dit is geel.
Buig die blaar en as dit ernstig afbreek of nie uitmekaar val nie, het dit 'n lae waterinhoud, wat aandui dat dit nie vars is nie.
Die stingel van die blaar moet soepel en pulpig voel. Sulke stamme breek met 'n hou wanneer hulle gebuig of gedraai word.
Spinasie is geneig tot besmetting met plaagdoders. Daarom verkies dit organiese variëteite.
As u 'n vinnige sop benodig, kan u hierdie resep gebruik! U benodig 'n paar bestanddele, en die gedroogde tortellini -weergawe kan dae lank tuis gehou word as u hardloop.
2 hande peper in repies gesny
1 sak tortellini met kaas (sien op die foto hieronder wat ek gebruik het)
2 hande vars spinasie
Soteer die ui met die roosmaryn in 'n soppot, net soos die ui effens glasig word en die roosmaryn die geur begin verlaat.
Voeg die soetrissies by (in die koue seisoen gebruik ek in skywe bevrore soetrissies, geneem uit die metro) en dan die wortels. Laat dit liggies soteer totdat dit kleur en geur laat.
Blus met water en geur na smaak met sout en 'n bietjie peper.
Terwyl die sop kook, kook die tortellini in 'n aparte pot volgens die instruksies op die verpakking. Probeer om dit gelyktydig te kook. As die pasta gaar is, dreineer dit goed en voeg dit by die sop. Bring weer tot kookpunt en verwyder van die hitte.
Voeg onmiddellik daarna die spinasie (baba) by.
Terselfdertyd gooi die twee eetlepels suurroom in 'n bak en voeg 'n lepel warm sop oor. Meng goed en voeg dan nog twee eetlepels sop by. Roer om die room goed op te los en voeg dit dan by die soppot.
Skil die knoffel en druk dit fyn en voeg dit by die soppot.
Ek is bly dat u op hierdie blog gekom het en dat u belangstel in ligter resepte, eenvoudige en vinnige resepte wat deur almal gekook kan word. Ek het van die begin af 'n gebalanseerde dieet ondersteun en bevorder; ek het die fondamente gelê van die projek "Wat eet u op kantoor" en vir 60 dae het ek spyskaarte "Geen bygevoegde suiker" aangebied nie, maar hierdie blog is een wat gebaseer is op 'n persoonlike ervaring en elkeen Die verandering wat ek in my lewenstyl gemaak het, was die een waarmee ek aanklank gevind het en waaroor my liggaam baie goed gevoel het.
Geen blogpos is bedoel om enige mediese toestand te diagnoseer, te behandel of te genees nie. Elke gesondheidsprobleem wat u in die gesig staar, vereis die ontleding van 'n spesialis. Die blog gee slegs die indruk van die veranderinge wat ek deurgemaak het! Ek is nie verantwoordelik vir enige besluit wat u vir u neem nie, terwyl ek die plasings op my blog lees! ! Lees meer
Koue, spinasie sop - Resepte
Die Grand Fast -bestelling duur sewe weke. Hoe om op te tree in 'n werk? Die hele tyd moet gelowiges die tradisie aanhang en dierevoedsel laat vaar, wat die krag van die gees en die nederigheid van die vlees toon. Dit beteken egter nie dat u op brood en water hoef te sit nie. Daar is baie resepte vir maer, maar voedsame en smaaklike geregte. Probeer groentesop met spinasie in 'n eenvoudige resep kook.
Sonneblomolie 2 maaltye. lepels,
Uie - 1 stuk,
Driekwart glas droë wyn
Vars wortels - 2 stukke,
Aartappels - 2 stukke,
4-5 glase groente- of hoendersop,
Pietersielie - 1 ruiker,
Vars tiemie - 8 takkies of gedroogde 2 teelepels.
Lourierblaar - 2 stukke,
Groenbone - 1 koppie,
Vars spinasie - Bos,
Om die sout en peper te proe.
Giet die sous in die pan en bring tot kookpunt.
Kap die ui goed, sny die aartappels en wortels. Verhit die groente -olie in 'n pan en braai die ui tot dit verdik, voeg dit by die sous.
Giet die wyn en gekapte knoffel in. Kook vir 4-5 minute. Voeg dan die wortels by, vul die aartappels na 3-4 minute.
Voeg tiemie, lourierblaar, pietersielie by sop, peper en sout.
Maak die deksel toe, laat kook en kook vir 10-15 minute, voeg dan groenbone, spinasie by en kook nog 5 minute. Heerlike sop is gereed!
Hoe om op te tree in 'n werk? Hierdie vraag handel oor voedsel, gedrag, woorde en gedagtes. Gelowiges moet nie vergeet dat vas 'n periode is van geestelike reiniging, 'n toets van die vlees, die krag van gebed en u eie gees nie, dus moet ons ons met waardigheid en beskeidenheid gedra, ons nie onnodige dinge toelaat nie en ons nie hoef te honger ly nie..
Het jy al ooit spinasie roomsop geëet? Dit is baie maklik om voor te berei!
Romersop is 'n verfynde en smaaklike gereg wat u in die spyskaart van die mees eksklusiewe restaurante kan vind. Om 'n heerlike roomsop te kry, moet u 'n paar truuks ken, maar dan kan u dit voorberei, ongeag die groente wat gebruik word. Vandag gee ons u 'n resep vir spinasie room sop, 'n lekkerny waaraan u nooit moeg sal raak nie en wat u selfs by spesiale geleenthede kan bedien.
Ertjiesroom sop met spinasie, die resep waaruit ek begin het
"Kos en bestanddele vir 6 porsies:
ertjies ertjies & # 8211 300 g
ui & # 8211 80 g
spinasie - 100 g
olie (botter) - 80 g
meel - 20 g
Ertjies word skoongemaak, gewas en in twee liter koue water aan die brand gesteek, saam met uie en preie, skoongemaak, gewas en sny dienooreenkomstig. Prut oor lae hitte totdat die ertjies tussen die vingers gedruk word, die spinasie (geskroei) bygevoeg word, en die ertjies en groente deur 'n sif gelei word. Verhit die olie (60 g), besprinkel met meel wat effens geel is en met ertjiepuree geblus word. Nadat u 'n bietjie gesmoor het, dun met die res van die sap, meng goed en voeg die gepaste sout en suiker by. Aan die einde word dit voltooi met die res van die vet, die fyngekapte dille en die peperpoeier, met kaaskrokette of sout as versiering. ".
Die oorspronklike resep het verskeie veranderinge ondergaan, die visie van sjef Vasile Nicolae. Roer die ui by met 'n bietjie pastinaak, voeg dan die gekonsentreerde beensop, twee stukke Jerusalem artisjok (opsioneel) by en laat dit kook. Voeg halfpad deur die kooktyd die amandelmeel, ertjies en spinasie van Bonduelle by. Voeg vloeibare room by, meng, giet deur 'n sif en sit voor met knapperige parmesaanblaardeeg.
Bedien soos op die foto of soos u wil. Dankie aan Selgros vir die bestanddele en Microgreens vir die mikroplante.