Daar is in ‘n verskeidenheid van ons vorige artikels , verwys na die Wet op Uitbreiding van Sekerheid van Verblyfreg, Wet 62 van 1997, (“ESTA-wet”) welke wet hoofsaaklik die regsposisie en verhouding tussen grondeienaars en plaasbewoners reguleer.
In hierdie gevalle sal die werker, hipoteties gestel, ‘n diensbetrekking elders aanvaar en dan nader aan die nuwe betrekking ‘n woonplek kry, maar dan van sy/haar persoonlike besittings in sy/haar voormalige werkershuis agterlaat om daardeur ‘n teenwoordigheid op sy/haar voormalige werkgewer se eiendom te probeer handhaaf.
Ten opsigte van die probleem met waarmee grondeienaars te kampe het, en soos hierbo beskryf, beteken die hofuitsprake dat ‘n voormalige okkupeerder of plaasbewoner nie sy/of haar verblyfreg en beskerming kragtens die ESTA-wet, behou indien hy/sy elders gaan woon terwyl hy/sy. sy/haar goedere agterlaat op sy sy/haar werkgewer se grond nie. \ Hoe om 15 pond te verloor in 45 dae
Verloor 15 pond in 45 dae is ambisieus, maar nie onredelik. A volhoubare koers van gewigsverlies is 1 tot 2 pond per week en, hoewel die verlies van £ 15 in 45 dae is `n koers effens hoër as dié, dit is nie so dramaties soos om onvolhoubare wees. Een pond is gelyk aan 3500 kalorieë, so na 1 pond wat jy nodig het om te neem in 3500 minder kalorieë as wat jy kan gebruik nie. Jy kan dit doen deur minder te eet, uit te werk meer of `n kombinasie van die twee.
Verander jou eetgewoontes te kalorieë te verminder. Eerder as om te eet minder kos, eet verskillende voedsel- `n koppie koffie met afgeroomde melk, byvoorbeeld, eerder as om `n groot spesiale koffie met geklopte room bo-op. Dit laat jou kalorieë te sny sonder om te voel beroof.
Verminder jou porsiegroottes. Deur die eet net `n bietjie minder by elke maaltyd, kan jy jou daaglikse inname van kalorieë te verminder.
Vervang eenvoudige koolhidrate soos witbrood met komplekse koolhidrate soos die hele graan brood en groente. Komplekse koolhidrate is minder kalorie-digte, sodat jy kan nog steeds vul jouself maar verteer minder kalorieë.
Het jy `n maer proteïen bron met elke ete. Voorbeelde sluit hoender sonder vel borste, tuna en bone. Dit help jy voel meer volledige en dus minder eet.
Uit te voer gereelde interval opleiding, wat is kardiovaskulêre werk wat `n hoë-intensiteit meng met `n lae-intensiteit aktiwiteit. Byvoorbeeld, kan jy sprint oor die lang, reguit dele van `n baan, dan draf op die kort draaie. Dit brand meer kalorieë as die uitoefening van `n statiese koers en verhoog ook jou metabolisme, wat beteken dat jou alledaagse aktiwiteite verbrand meer kalorieë.
Praat met `n persoonlike afrigter oor `n krag opleiding program wat saamgestelde hysbakke gebruik. Hierdie bou jou spiere en, soos die interval-opleiding, maak jou metabolisme meer doeltreffend te maak.
Daaglikse aanbevole inname van kalorieë
Hoe om te verloor 20 pond in 12 weke
Hoe om 17 pond te verloor
Hoe om 15 pond te verloor Wanneer jy weeg 130
Hoe om 24 pond te verloor in 2 Maande
Hoe om te verloor £ 20 op `n stilstaande fiets
Hoe kan Kalorieë draai in vet?
Hoeveel kalorieë Indien jy eet om gewig te verloor?
Hoeveel kalorieë wat nodig is om te verloor 1kg?
Hoe om 40 pond te verloor in 11 weke
Jy kan verloor soveel kalorieë Draf in Place as Running?
Hoe om `n pond vet Brand in `n Dag
Hoe om gewig te verloor met `n spin klas
Hoeveel moet ek hardloop `n Dag om gewig te verloor?
Hoe om Dramatiese gewig te verloor in `n week
Hoe werk Archery verbrand kalorieë?
Hoe om `n plat maag oor twee weke Kry
afhow.win » Gesondheid » Hoe om 15 pond te verloor in 45 Dae