Hoe om te kalmeer na `n argument: 7 stappe
Nadat jy gelees het hoe om `n gesprek te stop, kan jy steeds kwaad wees of ander negatiewe gevoelens hê teenoor die persoon met wie jy geargumenteer het. Dit is belangrik dat jy kalmeer sodat jy normaalweg kan kommunikeer met die persoon wat jy bespreek het.
Bly weg van die situasie. Dit kan die belangrikste stap wees, aangesien dit jou toelaat om te ontsnap uit wat hierdie gevoelens veroorsaak. Sien ander dinge, verander die scenario. Om weg te kom van wat die blote oog terugbring, herinnerings aan die bespreking, kan jou help kalmeer.
Los die moed wat jy het deur `n ontspannende aktiwiteit. Jy kan probeer:
Skryf `n koerantartikel.
Skep iets artisties om jou gevoelens te verteenwoordig.
Doen tuinmaak Selfs die gras kan jou gesindheid verander.
Vertel jou troeteldier wat gebeur het (maak seker die ander persoon is nie daar om dit te hoor nie).
Vertrou `n vriend wat nie die ander persoon sal vertel nie. As jy nie die ander persoon wil laat lyk nie, probeer om net die besonderhede van die situasie te gee, sonder om name te sê.
Verwyder jou gedagtes uit die gesprek op `n aktiewe manier. As jy afgelei word van die bespreking wat plaasgevind het nadat jy jou woede vrygestel het, is jy meer geneig om beter in die bui te kom as wanneer jy aan die bespreking vasgeklou het. Van die aktiwiteite wat jy kan probeer, is:
Gaan stap en geniet alles wat om jou heen gaan.
Doen sommige huishoudelike items of bestellings.
Neem `n ontspanningsbad.
Kyk na jou gunsteling film of televisieprogram.
Praat met jou vriende oor iets lekker, nie oor die bespreking nie.
Muses. Nadat jy kalmeer het, dink oor wat die gesprek veroorsaak het, maar moenie weer kwaad word nie. Noudat jy `n bietjie afstand het en dat jy meer ontspanne is, is jy meer geneig om dinge vanuit `n objektiewe perspektief eerder as vanuit `n emosionele perspektief te sien.
Aanvaar versoening. Kyk of jy dinge met die ander persoon kan regmaak, maar vermy negatiwiteit. As die ander persoon nog steeds ontsteld is, laat haar vir `n rukkie alleen. Dit sal nie werk as een van julle kwaad is nie - een van julle sal waarskynlik weer geïrriteerd raak.
Stem saam om met respek te verskil as dinge nie met die betrokke probleem kan werk nie.
Dit stel voor om iets met die ander persoon te doen. Dit sal hulle toelaat om hulself te vergewe omdat hulle in die eerste plek die bespreking gehad het. `N prettige ervaring kan enige wrok, woede of wrewel wat uit die bespreking oorgebly het, uitvee.
As hierdie draad op die internet gebeur, verwyder jouself uit die rekenaar. Besef dat wat gebeur het op die internet gebeur het en sodra jy wegbeweeg van die rekenaar, sal dit eindig. Natuurlik sal dit nog steeds wees as jy besluit om terug te keer, maar albei sal albei kalmeer.
Gee die ander persoon tyd om te kalmeer. As jy dit nie doen nie, sal hulle waarskynlik weer kwaad word.
Besef dat sommige mense nie hul foute aanvaar nie en sal hulle voortgaan om hulle te pleeg. Probeer om hulle te stop as jy kan. As jy sien dat hulle nie ophou om te argumenteer nie, vertel hulle om jou alleen te laat terwyl jy probeer kalmeer en stel voor dat hulle dieselfde doen.
As jy `n vriend vertrou, maak seker dat hy nie `n vriend is wat jy gemeen het met jou teenstander nie. Jy sal nie `n skinder wil hê om die water weer te skud nie.