sofie schnoor dance, Sofie Schnoor S163266 Sort Vest Dame Tasker, sofie schnoor bukser Danmark forhandler
Forside >> Sofie Schnoor >> Dame >> Tasker >> Sofie Schnoor S163266 Sort Vest Dame Tasker,sofie schnoor webshop,Køb Billige
sofie schnoor petit Sofie Schnoor Dame Tasker , Sofie Schnoor S163266 Sort Vest Dame Tasker,sofie schnoor webshop,Køb Billige sofie schnoor,Fashion
Dame Nike Air Max 90 Løbesko Hvid Lyserød,nike sko,billigste udvalg
Pepe Jeans VENUS - Jeans Straight Leg - D24 Damer Jeans,pepe jeans dress... ek sukkel | Health24
Posted by: riana | 2010-11-12
ek sukkel doc ek is amper amper op moedverloor se vlakte!ek is 39 het maar altyd die gewig kwessie gehad en het onlangs gehoor ek het n ongesonde verhouding met kos(het paar jaar terug net genoeg gehad en byna opgehou eet en het 18kg verloor)maaaaar ek het weer 9kg opgetel ek is 1 78 en weeg tans 79kg ek eet volgens my seker maar gesond maar mense se ek eet te min en daarom verloor ek nie, doc ek oefen 5dae per week 35min cardio en dan n program wat vry gewigte en gewigte insluit voor gym 1 sny roosterbroodna gym 1 sny brood met kaas / of vrugteslaai en yogurtmiddagete 2 snytjies lae gi brood met laevet ham en blaarslaaisnack is maar n bietjie pekan neute of 4 provitas met laevet maaskaassaans hoender fillet met groen boontjies en min of geen stysel of maalvleis en rys of wat ookal die gesin eet maar net heelwat minder ek sukkel al van altyd met lae bloedsuiker en dit is onlangs weer getoets en was normaal ek het al selfs die " shake" roete gevolg shake vir ontbyt en middagete maar ai dan keil die dikderm my op ek drink n multivitamin elke dag maar voel met tye baie moeg so wol gevoel in die kop hahahelp asb???
DietDoc Beste Riana
Jou huidige BMI = 24,7 wat nog binne die normale reikwydte val. Om nog 'n paar kg te verloor, sal ek jou aanraai om 'n gebalanseerde lae-vet, hoë-vesel dieet te probeer sodat jou liggaam nie sy gewigsverliesmeganismes afskakel nie. As jy so baie oefeninge doen, dan moet jy vir jou liggaam koolhidrate gee as brandstof andersins gaan jy moeg en uitgeput voel. Koolhidrate (16 kJ per gram), is 'n beter keuse wanneer jy wil gewig verloor as vette (37 kJ per gram). Klik op 'DietnFood' bo aan hierdie bladsy, dan op 'Healthy Diets' en dan op 'Slimming Diet' vir ‘n afskrif van so ‘n dieet.
Indien jy nog steeds nie reg kom nie, sal ek jou aanraai om 'n geregistreerde dieetkundige te spreek om 'n persoonlike lae-vet, lae-glisemiese indeks (GI) dieetvoorskrif te kry. Besoek die Assosiasie vir Dieetkunde in SA se Webwerf by: www.dietetics.co.za en klik op 'Private Practising' om 'n dieetkundige in jou gebied te vind. Die dieetkundige sal jou ook kan adviseer hoe om hierdie dieet toe te pas. Klik intussen op 'DietnFood' bo aan hierdie bladsy en dan op 'Weightloss' en 'The Glycaemic Index' en lees die artikels oor hierdie onderwerp. Sterkte vorentoe