Vir die uithouvermoë-atleet ... Omring uself met wonderlike mense vir genot
Tuis / Journal / Vir die uithouvermoë-atleet… Omring jouself met wonderlike mense vir uitstekende prestasies
Deur: Kyle Phillips, sonder perke atleet |
Uithoudingsport het 'n persepsie van isolasie en eensaamheid. Om mee te ding in marathon, driekamp en ultra hardloop, lyk vir 'n buitestaander 'n individuele poging. Daar is net een manier om by die wenstreep uit te kom. Bly beweeg. Miskien is die segment in die film Forest Gump verantwoordelik vir die voortbestaan ​​van die tema van die uithouvermoë-atleet as alleenloper. Die fisieke stryd word amper gedagteloos voortgesit met geen ander doel as om te hardloop nie. Die San Francisco Marathon konfronteer hierdie uitgangspunt van die introverte martelaar in 'n blog in 2016 met die titel "The Loneliness of the Distance Runner (Is a Myth)." Om uithouvermoë sport nader te bekyk, veral op amateurvlak, word die belangrikheid van die “span” versterk en die idee van die “alleenloper” -atleet verwyder.
Die werklikheid van uithouvermoë-resiesukses vereis dat u u met 'n stewige span omring. Opleiding (en wedrenne) met spanmaats behels twee verskillende vorme van prestasiegroei. Die eerste is aanspreeklikheid en die tweede is onselfsugtigheid.
Dit is maklik om te erken en hoe duideliker die verantwoordelikheid is dat dit 'n werklike of waargenome gevoel van persoonlike verantwoordelikheid vir 'n taak is. 4:30 is wakker vir 'n lang tyd met tempo werk as dit 30 grade buite is? Om verantwoording te doen aan u span en opleidingsvennote bied die motivering om op te daag en te presteer, selfs in die moeilikste omstandighede. Aanspreeklikheid kan atlete hul doelwitte tref op daardie warm, vogtige baanoefeninge in die somer. U spanmaats (of Strava) sal u aanspreeklik hou sonder om eers 'n woord te sê. Dit is die gehegtheid aan die span en die individuele en kollektiewe doelwitte wat hierdie gevoel van aanspreeklikheid versnel.
Daar is 'n tweede aspek van 'n noue spanverhouding wat lei tot prestasiegroei. As u op u spanmaats fokus, in plaas van op u self, kan u eie prestasie verhoog. Kiera Carter se artikel in Runner's World, “The Science Behind How Sportsmanship Helped Desiree Linden Win Boston”, beskryf die sielkundige aspekte van dissosiatiewe denke. Toe Desiree Linden, wat die Boston-marathon in 2018 gewen het, ophou om vir Shalane Flanagan te wag vir 'n 13-sekonde badkameronderbreking, het Linden dit gedoen uit 'n daad van onselfsugtigheid en band tot haar vriend. Dissosiatiewe denke "beteken in werklikheid dat Linden dalk opgehou het om na te dink hoeveel die wedloop gesuig het en verder as die pyn begin dink het." In die artikel word verder gesê: 'assosiatiewe denke beteken dat u nadink oor prestasie soos om u vorm te evalueer en u tempo te volg ...' toe Linden haar fokus verskuif van die wilde wedloop na die wil om Flanagan te help, het sy oorgegaan na dissosiatiewe denke, wat verminder die persepsie van moegheid ... ”Carter se artikel beskryf die vrystelling van endorfiene, serotonien en dopamien deur die brein wanneer u iemand help. Verder stel jou brein ook oksitosien vry as daar 'n sterk band met iemand is. Eenvoudig gestel, om ander uit te help kan jou laat voel en beter presteer. Om 'n goeie spanmaat te wees, is goed vir u vriende en uself om u doelwitte te bereik.
Benewens die baie werklike prestasieverbetering wat met die verbinding met 'n span gepaard gaan, is daar die bykomende aspek dat doelwitte bloot meer sinvol is as hulle met ander bereik word. In die boek 'The Push: A Climber's Search for the Path' was Tommy Caldwell byna binne bereik van sy doelwit toe hy beskryf dat hy terugdraai om sy spanmaat te help. Ondanks die gevaar dat hy misluk in sy poging om die Dawn Wall in die El Capitan van Yosemite vry te laat, het hy teruggekeer na 'n gedeelte van die muur waar die spanmaat en vriend Kevin Jorgeson vasgesit het. Die motivering? Caldwell som dit op in sy boek. 'Ek wil dit hê, maar ek wil dit met hom doen.' Nadat hulle na Jorgeson teruggekeer het, het albei uiteindelik die klim suksesvol voltooi, wat die ongelooflike poging onbetwisbaar meer sinvol gemaak het, sowel as persoonlik en professioneel vervul.
Aangesien die somerhitte die motivering uit u kan wegstoot ... onthou, wees 'n goeie spanmaat en laat ander weer wederkerig wees. As u ander help en u spanmaats u help, kan dit vir almal 'n lang pad doen om hul doelwitte te bereik.
Tommy Caldwell, “The Push: A Climber's Search for the path,” Penguin Books, NY, NY, 2017, bladsy 317.
Sonder perke Uithouvermoëafrigting en -opleiding kan u help om u volle potensiaal te ontketen met persoonlike opleiding, kundige afrigting en bewese resultate. ons professioneel opgeleide en gesertifiseerde afrigters ontwerp pasgemaakte opleidingsprogramme wat aangepas is by u doelwitte.