lae gi dieet | Health24
Posted by: nicolette | 2010-03-30
lae gi dieet
oki doki dok skies ek pla jou maar ek wil iets by jou weet ek is 37 is nogal lank 1 78 en weeg tans 77kg ek het so 3 jaar terug deur net op te hou eet van 92kg geval na 69kg in n relatiewe kort tyd ek weet dit was verkeerd ek het begin oefen en seker met normaal eet weer opgetel tot wa ek nou is my bmi is normaal en my vet persentasie volgens die biokenetikus is 18.7 en moet 18 wees ek het sowat twee weke terug n dieetkundige gesien wat my op die lae gi eetplan gesit het want ek het n probleem wat kos aan betref ongesonde denke blykbaar maar ondanks twee weke se gevolg het ek nie 1 gram verloor nie!vir ontbyt eet ek volgraan pronutro klein bakkie na gym 4 provitas met maaskaas of n vrugteslaaimiddagete lae gi broodjie met laevet kaas en slaaisnack n vrug of weer provitasaandete vnaand was n hoender fillet sonder vel met groen bone en 3 baba aartappelsdit voel of ek opgeblaas is al drink ek pro biflora ek oefen ook daagliks ongeveer 40min kardio en dan die circuit in die gym het probeer draf op die pad die sogenaamde stap draf maar ai ek kani draf nie dink ek nog effens onfiks wat doen ek verkeerd??voel of ek nogsteeds net so stilstaan eet ek verkeerd??
DietDoc Beste Nicolette
Jou huidige BMI = 24,3 wat wel binne die normale perke val. Vir 'n ideale BMI van 22 behoort jy 70 kg te weeg, dus 'n verlies van 7 kg. Die dieet wat jy beskryf is uitstekend, mooi gebalanseer, lae-GI en lae-vet. Dit sal miskien langer neem om te begin gewig verloor op hierdie dieet, maar dit sal wel gebeur. As die winde en gevoel van distensie jou pla, moet jy asb na die dieetkundige terugkeer sodat sy jou dieet kan aan pas want dit is moontlik dat die hoë veselinhoud van die dieet nie met jou akkordeer nie. Wag met die draf tot jy fikser is, want dit is belangrik dat jy nie jouself ooreis nie. Jy doen tog alreeds kardio en oefeninge met gewigte. Pak die storie mooi bestendig aan en jy sal resultate kry. Moenie nou al moedeloos word nie.
Posted by: DietDoc | 2010-03-30