Swanger tydens Kersfees. Wat om veilig te eet - Waardes - 2022
Swanger tydens Kersfees. Wat om veilig te eet
Kersfees is 'n teenstrydige tyd wat kos en dieet betref, en as u swanger is, baie meer. Die idee dat ons nie moet oordryf met die veranderinge wat ons in die dieet tydens swangerskap aanbring nie, werk nie in die geval van Kersfees nie. tyd vol oormaat en veranderinge in voedsel.
In Kersfees swanger vroue moet meer as ooit na hul dieet omsien om onnodige risiko's te vermy. As gevolg van onvoldoende voeding, kan die fetus beïnvloed word in sy ontwikkeling, kan dit misvormings ly en is daar selfs die risiko van miskraam.
Kersfeesmaaltye hou onvermydelik verband met seekos, en dan dink ons ​​weer aan die ewige debat of ons seekos moet eet al dan nie. As u hierdie Kersfees swanger is, hoef u nie die seekosgeregte op die Kersmenu oor te slaan nie. Om te verhoed dat u risiko's neem, is dit genoeg dat u nie misbruik en vermy, ja, eet rou seekos.
In werklikheid is enige rou voedsel 'n risiko vir swangerskap, en hierdie Kersfees het geen twyfel nie eet goed gekookte vleis en vis. As u dus sushi of carpaccio op die Kerstafel insluit, sal u dit vanjaar moet vervang deur goed gekookte kosse. In hierdie sin is dit ook raadsaam om gerookte salm, so tipies van Kersfees, te vermy.
Die doel om sekere voedselsoorte te vermy, soos rou of te min vleis en vis, salm of die klassieke ham, is om siektes soos toksoplasmose of listeriose wat die ontwikkeling van u baba kan benadeel, te vermy. Moenie huiwer om u hierdie Kersfees te laat bederf nie, en moenie meegevoer raak deur die feestelike gees nie, want u moet sorg meer as ooit vir u dieet.
U moet ook versigtig wees met suiwelprodukte, wat hulle kan nie van ongepasteuriseerde melk gemaak word nie. Vermy vars kaas en maak seker dat enige tuisgemaakte nagereg gepasteuriseer is. Dieselfde gebeur met patee en foie wat, net soos dit 'n lekkerny op enige kerstafel is, hoe meer verwerk hulle is vir swangerskap, dit sal minder gevaarlik wees.
Moenie vergeet om hierdie Kersfees sekere fundamentele gewoontes te handhaaf nie, want hierdie vakansiedae word gekenmerk deur ontspannende gewoontes en die aanvaarding van skadelike gewoontes. Moenie toelaat dat hulle rook tydens gesinsbyeenkomste nie moenie 'n druppel alkohol probeer nie, nie eers sjampanje nie, want dit is omdat dit die swangerskap in gevaar kan stel.
Laura Velez. Redakteur
U kan meer artikels lees soos Swanger tydens Kersfees. Wat om veilig te eet, in die kategorie Dieet - spyskaarte op die terrein.