Stadig, wat geluk! - Gesondheid - 2022
Stadig, wat geluk!
Los 10 pond oor 10 dae of betaal skuld in minder as twee? Ons is dikwels verslaaf aan hierdie wonderwerk resepte ... Soos ons weet, werk hulle nie. "Om vinnig probleme op te los, is om 'n gips op 'n gebreekte been te sit wanneer 'n operasie nodig is," sê die Kanadese Carl Honore. Ons kry net 'n uitstel.
Na die megasukses vanLof van traagheidhy kom terug met Stadig, instruksies vir gebruik, wat pas in Frans gepubliseer is. Hy verduidelik dat die uur van stadige oplossings - lank verouderd en gedink vir die lang termyn - gekom het.
Jy begin die boek deur te sê dat jy probeer het om jou rugpyn te herstel sonder sukses. Dus, die traagheidspesialis wat jy is, is nie onsensitief vir die sjarme van spoed nie?
Niemand is immuun nie! Die haasvirus het ons almal besmet. En dit is nie verbasend nie. Aan die een kant stoot ons liggaam ons na spoed. Ons het die brein van ons voorouers van die Afrika-savanne geërf. Op daardie stadium was daar nie langtermyn strategiese denke nodig nie. Ons biologiese en chemiese stelsel word dienooreenkomstig geprogrammeer. Aan die ander kant het ons 'n kultuur geskep wat hierdie neiging versterk deur die traagheid van 'n groot taboe te omring, wat geassosieer word met domheid of swakheid.
Om allerhande probleme op te los, beide persoonlike en sosiale, pleit jy vir 'n "stadige oplossing". Wat beteken?
Dit is eerstens 'n gedagteproses. Aangesien elke situasie uniek is, stel ek nie 'n rigiede resep voor nie. Die stadige oplossing het 'n dosyn bestanddele, soos samewerking en globale denke. Maar die uitgangspunt is om te erken dat daar 'n probleem is en dat ons 'n fout gemaak het, wat baie teenkultureel is. Ons word aangemoedig om te sê dat ons die beste is om 'n perfekte lewe op Facebook aan te bied. Ons het die woord feitlik uitgeskakel probleem uit ons woordeskat om dit te vervang met positiewe woorde soos uitdaging of uitdaging. Maar dit is deur 'n fout te erken dat 'n mens kan begin om 'n oplossing uit te werk.
Wat is die gevaar van vinnige regstellings?
Oppervlakkige en goedkoop, hulle werk nie. Om komplekse probleme op te los - in die paartjie, by die werk, in die politiek - moet jy energie, hulpbronne en tyd belê. Andersins val ons net die simptome aan, nie die oorsaak nie. Op die lang termyn veroorsaak dit selfs meer ernstige probleme. Vanuit gesamentlike oogpunt is spoed aan die bron van ernstige probleme wat ons in die gesig staar. Die finansiële markkrisis in 2008 kom voort uit 'n stelsel gebaseer op vinnige skuld, vinnige verbruik en vinnige winste. En dit het ons op die rand van 'n apokaliptiese ekonomiese kloof gevoer. Dieselfde ding met die omgewing. Maar pasop, die filosofie stadig gaan nie oor alles met 'n slak se pas nie. In sommige situasies is 'n vinnige oplossing nodig. Die doel is om die spoed te vind wat die beste resultate lewer.
Hoe om die regte spoed te bepaal, dan?
Vanuit 'n individuele oogpunt, as jy ophou om die minute te tel en net begin om te leef, is dit 'n goeie teken. As ons minder dinge doen, maar ons doen dit goed, is dit ook 'n idee.
Maar wil ons regtig verlangsaam?
Beslis. Oral op die planeet droom mense dadelik om stadiger te gaan. Die uitdaging is om van begeerte na aansoek te beweeg. Verrassend, ek dink die verandering sal stadig wees. Maar ek is meer optimisties vandag as toe ek 10 jaar gelede daaroor begin dink het.
Tog het ons die indruk dat die tempo van die lewe versnel het ...
Die meerderheidstendens is dié van versnelling, veral as gevolg van tegnologiese gereedskap. Maar die stadige beweging bestaan ​​en dit groei steeds. Toe ek oor die traagheid (in die 2000's) begin dink het, was die bestaan ​​van 'n stroom in sy guns nie vanselfsprekend nie. Vandag is die antwoord ondubbelsinnig. As bewys, die woord stadig het 'n universele sinoniem geword vir 'n kwaliteit, meer humanistiese benadering: stadige kos, stadige seks, stadige stedeEns
En die belangstelling is nie beperk tot joga onderwysers nie! Mense uit alle kringe van die samelewing begin verander. Selfs in besigheid - 'n wêreld wat spoed verheerlik, probeer ons egter stadiger te raak. By Amazon begin bestuurders hul vergaderings met dertig minute stilte. Dit is lank! Hulle gebruik hierdie tydperk om te dink. Dan is die vergadering baie doeltreffender. Dit is die lekker paradoks van traagheid: wanneer jy vertraag, is die resultate beter en dikwels kom hulle vinniger.
Kan ons vertraag as ons nog steeds verbind is?
Absoluut! Ek is self lief vir techno en ek spandeer baie tyd aanlyn. Dit is ook nie nodig om na die onderkant van die veldtog te tree nie. Ons kan enige plek stadig woon. Alles is in die benadering. Benader jy elke taak deur dit so gou as moontlik of so goed moontlik te bereik? Ons het almal 'n innerlike haas en skilpad. Jy moet weet hoe om te oscilleer tussen die twee.
Wie is Carl Honore?
Hierdie Kanadese joernalis - hy het in Edmonton grootgeword - nou in Londen, is lank haastig. Op 'n dag het hy selfs nader gegaan om 'n versameling van een minuutverhale te koop om die aandritueel met sy kinders te bespoedig. "Dit het 'n alarm geklink en ek het gedink daar moet 'n beter manier wees om te leef," sê hy. Sy refleksie het in 2004 aanleiding gegee tot Lof van traagheid (Marabout) - 'n groot sukses vertaal in dertig tale - en dan na Manifes vir 'n gelukkige kinderjare (Marabout, 2008; gepubliseer sedert in die sak grootte onder die titel Los die kinders alleen!) op die traagheid van ouerskap. Hy gaan voort om te veg teen die versoeking om te vinnig te gaan. "Maar dit is baie makliker as voorheen," sê hy, "ondanks my besige skedule, voel ek selde haastig." Wie kan dit sê?
Vertraag in 7 punte
Die stadige en diep asemhaling reoxygenates die liggaam, wat vertraag die hartklop en stabiliseer die bloeddruk. Dit laat jou ook toe om vir 'n oomblik te stop ... en dink. Wanneer die paniek styg, neem ons 'n paar diep asem.
2 Evalueer jou spoed
Merk af en toe stilstand en wonder of die taak te vinnig gedoen word.
3 Verlig jou skedule
Ons kyk na haar skedule vir die volgende week deur die minste belangrike aktiwiteit te identifiseer en laat dit gaan.
4 Skedule vrye tyd
Ons hou twee uur per week sonder enige iets op die program. Dit waarborg tyd om te gaan in jou eie pas.
5 Beplan langer slae
Ons is geneig om ons agenda te oorlaai. Resultaat: ons loop van een aktiwiteit na 'n ander. As jy gewoonlik 10 minute tussen twee aktiwiteite toeken, moet jy 15 minute neem.
Ons sluit al ons elektronika 30 minute per dag - die eerste half uur van die dag of die een wat by die huis tuis kom.