Kyk na hierdie artikel vir tips om uit die plato te kom: http://www.targetwoman.com/articles/diet-plateau.html
Probeer om jou koolhidrate te sny en meer groen/wit groente in die plek daarvan te eet. Eet lae vet proteiene 3 keer per dag. Doen bietjie spierbou oefeninge by.