Oorsig van Beat Social Phobia met Andrew Johnson
Klop sosiale fobie met Andrew Johnson is 'n geleide klank program wat ontwerp is om jou te help om sosiale angs te bestuur.
Andrew Johnson is 'n kliniese hipnoterapeut gebaseer in Skotland en direkteur van Training Toolbox, 'n maatskappy wat vaardighede en lewensvaardighede leer. Johnson bied al meer as 20 jaar MP3 downloads, Apps en werkswinkels aan. Johnson het op sy webwerf berig dat sy opnames die bestverkopende selfhulpopnames op die Apple- en Android App-winkels is.
Johnson het opleiding ontvang in gebiede soos kliniese hipnoterapie, stresbestuurstegnieke, meditasie en bewustheid, en die alternatiewe mediese benadering-emosionele vryheidstegnieke. Hy het ook 'n privaat praktyk gehardloop nadat hy sy opleiding in kliniese hipnoterapie voltooi het.
Johnson bied ook een-tot-een Skype-sessies aan om mense te help om 'n verskeidenheid probleme te oorkom, insluitend probleme met lae selfbeeld.
Die Beat Social Phobia klankprogram bestaan ​​uit vier dele: 'n inleiding (met opsies vir 'n kort of lang intro), 'n ontspanningsafdeling , 'n sosiale fobie- afdeling en 'n wakker gedeelte. Die hele klankprogram duur 26 minute.
Die ontspanningsafdeling lei jou deur 'n reeks ontspanningsoefeninge wat jou spiere, asemhaling en sensasie van swaarkry insluit. Aan die einde van die ontspanningsafdeling tel Andrew terug van 10 tot 1.
Tydens die sosiale fobie-afdeling luister jy na positiewe bevestigings oor vertroue , die vermoë om dinge in perspektief te plaas en minder om te gee wat ander dink.
U word vertel dat u minder selfbewus word, meer vrylik praat, meer selfversekerd wees en geniet om met mense meer te wees. Oor die algemeen sal jy meer positief en gelukkig wees.
Tydens die wakker gedeelte, tel Andrew van 1 tot 10 voor, wat jou uit die gehipnotiseerde staat bring.
Johnson stel voor om minstens drie weke een keer per dag na sy opnames te luister, aangesien dit so lank duur om slegte gewoontes na meer positiewe te verander.
Hy wys daarop dat jy wakker kan raak of aan die slaap kan raak tydens die opname, en dit sal óf werk.
Daar is 'n paar bewyse wat daarop dui dat hipnoterapie effektief kan wees om angs te verminder en om die effektiwiteit van kognitiewe gedragsterapie (CBT) te verbeter. Daarom is hierdie program ietwat bewysgebaseer in sy benadering.
Benewens die toepassing daarvan op sosiale angs, kan hierdie tipe programme diegene help wat moeilik raak aan die slaap as gevolg van angstige gedagtes.
'N Gebrek aan wetenskaplike bewyse om sy doeltreffendheid te ondersteun. Die effektiwiteit van die program moet in beheerde wetenskaplike studies geëvalueer word.
Individue wissel in hul reaksie op hipnose en hul vermoë om genoeg te ontspan vir die opname om behulpsaam te wees.
As u snags die program gebruik, kan u die "wakker" afdeling oorskiet sodat u beter kan slaap om te slaap.
Gebruikers moet 17 jaar of ouer wees
Vereis iOS 7.0 of later. Kompatibel met iPhone, iPad en iPod touch.
Vanaf 24 Augustus 2016 was weergawe 8.34 die mees onlangse weergawe beskikbaar vir aflaai.
Teen $ 2,99 kan dit die moeite werd wees. Op die minste, as jy aan slapeloosheid ly, kan jy die ontspanningsafdeling nuttig vind.
Onthou egter, as jy met ernstige sosiale angs ly, is selfhelpstrategieë nie 'n vervanging vir 'n professionele diagnose en bewysgebaseerde behandeling soos kognitiewe gedragsterapie (CBT) of medikasie nie.