Gebruik Nikotien Gom om op te hou rook
Kry die beste resultate uit nikotien gom terapie
Nikotiengom is 'n vorm van terapeutiese nikotien wat ontwerp is om ex-rokers te help verminder die hoeveelheid nikotien wat hulle daagliks gebruik word om sigarette daagliks te verminder.
As kougom word nikotiengom in twee sterk punte verkry: 2mg vir mense wat minder as 25 sigarette per dag rook, en 4mg vir diegene wat 25 of meer sigarette per dag rook.
Moet nie eet of drink vir 15 minute voordat u nikotiengom kou nie, aangesien die absorpsie van nikotien verminder kan word, veral as suurvoedsel / drank gebruik word.
Nikotiengom is suikervry en moet nie ingesluk word nie.
Nikotien Gum Brands en Smake
Nikotien gom is 'n oor-die-toonbank medisyne. 'N Dokter se voorskrif is nie nodig nie.
Nikotiengom word onder verskeie handelsname bemark, waaronder Nicorette, Habitrol, Nikotrol, en Nicotinell, saam met 'n verskeidenheid handelsmerk-nikotiengomprodukte.
Nikotien gom kom in die 2mg en 4mg sterkte, en al die handelsmerke bied 'n muntgegeurde tandvleis en 'n vruggegeurde tandvleis. Daarbenewens het Nicorette Icy Mint en Cinnamon Surge-geure.
Medies, daar is geen verskille tussen handelsmerke nie, maar verbruikers verkies dalk die smaak van een oor die ander.
Hoe om Nikotien Gum te gebruik
Nikotiengom moet stadig gekou word tot 'n ligte tinteling sensasie voel en rus dan tussen die wang en tandvleis.
Wanneer die tinteling stop, bring die tandvleis uit en kou stadig, parkeer dit weer sodra die tintelende sensasie terugkom. Gaan voort totdat al die nikotien vrygestel is van die tandvleis ongeveer 30 minute.
Moenie nikotiengom vinnig kou nie, moenie meer as een stuk gelyktydig kou nie, en moenie dit meer dikwels kou as wat aanbeveel word nie.
Lengte van Nikotien Gomterapie
Sodra die sterkte van die tandvleis gekies is, volg hierdie skedule vir kougom om nikotien-verlange te verminder:
Week 1 tot 6, kou een stuk elke 1 tot 2 uur.
Week 7 tot 9, kou een stuk elke 2 tot 4 uur.
Week 10 tot 12, kou een stuk elke 4 tot 8 uur.
Wenke vir die vermindering van Nikotien Gum Gebruik
Verminder die hoeveelheid tyd wat die tandvleis kou. As jy dit 30 minute kou, val dit af tot 20 minute, dan 15, dan 10, ens.
Vervang een stuk nikotiengom elke dag met gereelde suikerlose tandvleis.
As jy 4 mg tandvleis gebruik, skakel oor na 2 mg tandvleis.
Nikotienrubberterapie moet binne drie maande voltooi word. As u probleme ondervind met die behandeling van nikotienrubberterapie, raadpleeg u dokter.
Newe-effekte en spesiale voorsorgmaatreëls
Newe-effekte wat gewoonlik met nikotienrubberterapie geassosieer word, sluit in:
Hoofpyne / duiseligheid
Kontak onmiddellik 'n dokter indien enige van die volgende voorkom:
Simptome van nikotien oordosis (sien onder)
Raadpleeg 'n dokter voordat jy nikotiengom gebruik as jy:
'N Harttoestand of hartsiekte
Onbeheerde hoë bloeddruk
Tandheelkundige toestand of siekte
Jy is swanger of beplan om swanger te word. Nikotien kan die fetus benadeel
Vertel jou dokter oor alle voorskrif- en nie-voorskrifmedisyne wat jy gebruik voordat jy nikotienrubberterapie begin.
Moenie enige ander nikotienvervangingsterapie (NRT) rook of gebruik terwyl jy nikotiengom gebruik nie, want jy loop die risiko om nikotien oordosis te ervaar.
Tekens en simptome van nikotien oordosis kan insluit:
As jy vermoed dat jy 'n oordosis nikotien gehad het, stop met die gebruik van die nikotiengom of -loesje en bel jou dokter dadelik.
Hou Nikotien Gom weg van kinders en troeteldiere
Nikotien is giftig , en nikotiengom bevat genoeg nikotien om kinders of troeteldiere te benadeel.
Stoor op 'n veilige plek en kontak Poison Control dienste in u area in geval van oordosis.
Nikotiengom word op 'n noodsaaklike basis gebruik, en as gevolg hiervan is die potensiaal om hierdie spesifieke stophulp te misbruik, betekenisvol.
Onthou asseblief dat nikotienrubber 'n ernstige medikasie is wat presies soos deur die vervaardiger aangedui, gebruik moet word. As u verkies om nikotiengom te gebruik om u te help om op te hou rook, moet u dit versigtig versorg in die voorgestelde tyd.
Sukses stop met Nikotien Gom
Terwyl nikotiengom jou kan help om op te hou rook, onthou dat dit 'n ophou hulp is, nie 'n wonderwerker nie. Die resep vir sukses met rookstaking lê binne jou , nie 'n produk nie.
Ontwikkel jou wil en vasberadenheid om op te hou om een ​​dag op 'n slag te rook, en wees geduldig met jouself.
Tyd, geduld en ondersteuning sal jou help om hierdie wedloop te wen. Glo dit, glo in jouself en wees gewillig om die werk te doen wat nodig is om so lank as wat dit ophou, op te hou. Doen dit en jy sal vind dat jy kan ophou rook, net soos ander het.