Sal mense weet dat ek swanger is as hulle oorgewig is? - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelSal mense weet dat ek swanger is as hulle oorgewig is?
Deur Robin Elise Weiss, PhD Opgedateer 01 Julie 2019
As u reeds 'n buik het as u swanger raak, wonder u miskien of u op een of ander tydstip sal "pop" op dieselfde manier as wat meer slanke verwagtende vroue doen - met ander woorde, u kan 'n punt bereik as u skielik swanger sal lyk as oorgewig.
Of dit nou 'n besorgdheid oor u is - omdat u wil hê dat dit duidelik moet wees dat u byvoorbeeld swanger is - of bloot nuuskierig is, die antwoord is: dit is moeilik om te sê.
Die manier waarop vroue hul swangerskappe dra, is net so uiteenlopend soos die babas wat hulle aan boord het. Met ander woorde, almal is anders, en as u nog nooit swanger was nie, sal u weet hoe u liggaam sal verander namate u toestand vorder.
Een ding wat seker is, is dat jy nie alleen is nie: vrouens van elke grootte wonder dikwels wanneer hul swangerskap gaan verskyn. Boonop is daar vroue met 'n normale gewig wat meer lyk asof hulle ekstra pond opgetrek het as dat hulle swanger is.
Alhoewel die voorkoms van 'n baba-bult beslis 'n wettige ding is om oor na te dink, sal u 'n paar ander kwessies in gedagte hou, as u 'n swangerskap in 'n groter grootte het, sodat u en u baba-tot-wees kan geniet u reis van nege maande veilig en gesond saam.
U veranderende vorm tydens swangerskap
Ongeag die vorm van u buik as u swanger raak, aangesien u baba groter word, sal u liggaam beslis veranderinge ondergaan.
Gedurende die tweede trimester van swangerskap begin die baarmoeder eers verder as die pelvis uitbrei, en daarom begin die meeste vroue blykbaar swanger lyk êrens tussen weke 12 en 16. Teen die middel van die tweede trimester kan kraamklere moontlik wees om 'n morfiese middel.
As u 'n prominente laag vetdoeke in u buikarea het, kan dit langer duur voordat u baba-bult voor die hand liggend word, of u kan 'n ander soort verandering in u buik sien. Miskien sal dit nie groter word nie, maar die vorm kan effens verskuif - jy kan byvoorbeeld rounder lyk.
Die vraag kom juis oor hoe om ander te laat weet dat u swanger is as u gereed is vir die groot onthulling voordat u regtig wys. Dit is een manier om dit aan te trek: Begin moedersklere dra. Kies style wat u swanger buik regtig beklemtoon om u toestand te beklemtoon.
Riglyne vir gewigstoename
Wat u nie moet doen nie, is om die voorkoms van u baba-bult te probeer beheer deur meer of minder gewig te kry as wat u dokter of vroedvrou aanbeveel.
Volgens die American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) is die riglyne vir gewigstoename tydens swangerskap verskillend vir vroue wat oorgewig of vetsugtig is as vir diegene wat normaal gewig het.
As u liggaamsmassa-indeks (BMI) tussen 25 en 29, 9 is voor swangerskap, word u as oorgewig beskou. Dokters beveel aan dat u gewigstoename beperk tot hoogstens 15 tot 25 pond. As u BMI voor swangerskap 30 of meer is, word u as vetsugtig beskou, en dokters beveel aan dat u die gewigstoename tot tussen 11 pond en 20 pond beperk. As u 'n tweeling dra, kan u die getalle verdubbel.
Gewigsverlies voor swangerskap
As u nog nie swanger is nie, kan dit 'n goeie idee wees om gewig te verloor voordat u swanger raak as u oorgewig of vetsugtig is. Beide toestande bring swangerskap unieke potensiële probleme in, insluitend 'n verhoogde risiko vir swangerskapverlies, geboortedefekte, 'n baba wat groter as normaal is, en probleme met die monitering van fetale ontwikkeling met ultraklank.
Die ontwikkeling van gesonde gewoontes
Swangerskap is 'n goeie tyd om gesonde gewoontes aan te wakker wat u kan oefen na die geboorte van u baba om u te help om die baba gewig (en miskien selfs meer) te verloor.
Met die leiding van u gesondheidsorgaanbieder, konsentreer u op die eet van 'n gebalanseerde dieet, vol voedingsdigte volgraan, vars vrugte en groente, maer proteïene en 'n lae-vet suiwel.
Onthaal terselfdertyd u dieet van bygevoegde suikers, versadigde vette en voedsel met 'n lae voeding wat u of u baba nie bevoordeel nie. En tel jou kalorieë: jy het geen ekstra kalorieë in die eerste trimester nodig nie, maar jy benodig wel 340 meer kalorieë per dag in die tweede trimester en 450 ekstra kalorieë in die derde trimester.
As u nie nou al oefen nie, is dit 'n goeie tyd om te begin. Praat eers met u dokter om leiding te kry oor hoe u met 'n oefenprogram kan begin en hoe u veilig kan vorder.
Dit word gereeld aanbeveel vir swanger vroue van enige grootte. En buitendien moet u eers 'n waentjie stoot voordat u dit weet, en u kan ook nou die krag en uithouvermoë opbou.
Copyright aktiewe spel: Sal mense weet dat ek swanger is as hulle oorgewig is? - aktiewe spelLees Meer