Daar is ŉ paar aftakelende en chroniese siektes wat algemeen by ouer mense voorkom, maar as jy jouself mooi oppas en jou gesondheid goed bestuur kan jy die vrugte daarvan in jou ouer jare pluk.
Jy kan niks doen om die verouderingsproses te stuit nie. Maar jy kan die uitwerking daarvan verlangsaam deur jou gesondheid voorkomend op te pas.
Die ou raad aan vroue dat die pad na ŉ man se hart deur sy maag loop, behoort eerder te lui: Die pad na ŉ gesonde hart loop deur sy maag!
Doen jou bes om die regte gewig te handhaaf. Hoe jou klere pas (of nie langer wil pas nie) is ŉ belangriker aanwyser as jou gewig op die skaal. Onthou: Die vet versamel nie net onder jou vel nie, maar vorm om jou organe waar dit baie skade veroorsaak. Wees bedag op die tjoepie wat om jou middel vorm!
Gereelde oefening, veral in die buitelug, soos om fluks te stap, fiets te ry, te swem en rolbal te speel, is goed vir die liggaam en die gees. As jy sukkel om jouself vir gereelde stappie te motiveer, kan jy oorweeg om aan te sluit by ŉ klub soos Walk for Life. ŉ Bonus is dat jy dan nuwe vriendskappe kan smee.
Ligte leesstof vir stresloses. Miskien kan ‘n paar ander oumense ook ‘n paar rande losslaan so op die voorstoep mymerend met ‘n koppie tee saam, terwyl die brandertjies oorkant die straat die wit sand skoon lek…