Swak blootstelling aan son: vitamien D-vereiste word nie in die winter gedek nie - Nuus - 2021
Die behoefte aan vitamien D kan amper in die winter in Switserland voorsien word
Studies het getoon dat 'n groot deel van kinders en adolessente sowel as ongeveer die helfte van die ouer as 65 jaar in Duitsland min of meer verlaagde vitamien D-vlakke het. Vitamien D-tekort kom ook algemeen voor in die Switserse bevolking. Dit is natuurlik ook as gevolg van die klimaat. Omdat 'n studie nou bewys het, kan die vitamien D-vereiste in die Switserse winter nie nagekom word nie weens die swak sonlig.
In die donker seisoen is die blootstelling aan die son nie voldoende nie
Gesondheidskenners wys herhaaldelik daarop dat die bykomende inname van vitamien D-aanvullings in die donker seisoen kan help om die sogenaamde "son-vitamien" te kry. Die sonblootstelling in Duitsland van Oktober tot Maart is immers nie genoeg vir mense om genoeg vitamien D te produseer nie. Selfs in die Switserse winter kan die vel nie genoeg van die liggaam se eie vitamien D produseer nie weens die swak blootstelling aan die son. Navorsers kon dit nou in 'n studie demonstreer.
Velkanker as gevolg van te veel son
Dit is lank reeds bekend dat te veel son die risiko van velkanker verhoog.
Maar as u glad nie in die son is nie, kan u vel nie vitamien D produseer nie - 'n stof wat belangrik is vir gesonde bene en waarskynlik ook vir die voorkoming van respiratoriese infeksies, outo-immuun siektes en sekere soorte kanker.
'N Studie wat deur die Swiss National Science Foundation (SNSF) gefinansier is, het nou getoon dat dit in die Switserland van die laat herfs tot die vroeë lente bykans nie moontlik is nie, met die blootstelling aan die natuurlike son alleen die daaglikse dosis van 0,024 mg vitamien aanbeveel deur die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) D te sintetiseer.
Die resultate van die interdissiplinêre ondersoekspan is in die tydskrif "Journal of Exposure Science & Environmental Epidemiology" gepubliseer.
Om by hul resultate uit te kom, het die navorsers 'n jaar lank die intensiteit van sonstraling in Switserland gemeet en hierdie gegewens in 'n rekenaarmodel gevoer.
Volgens 'n boodskap bied dit presiese ramings van die invloed van sonstraling op die produksie van vitamien D in die liggaam en die risiko van sonbrand.
Die WGO-drempel lyk buite bereik
Volgens die inligting kan die liggaam se eie sintese van die aanbevole dosis vitamien D in die somer bereik word.
In die middel van die dag produseer die vel van 'n volwassene wat 'n T-hemp dra (en dus ongeveer 22 persent van die vel blootgestel word) die aanbevole daaglikse dosis binne tien tot 15 minute.
Sonbrand kan egter net tien minute later voorkom en die risiko van velkanker verhoog.
In die winter is die situasie egter anders. Gewoonlik word slegs die gesig en hande blootgestel, wat ooreenstem met ongeveer agt persent van die liggaamsoppervlak.
Maar bowenal is die son se UV-strale swakker weens hul langer pad deur die atmosfeer. Volgens die kenners is 'n blootstelling van ten minste ses en 'n half uur aan die aanbevole dosis vitamien D onder hierdie toestande nodig.
So 'n lang verblyf in die son is nie net moeilik om in hierdie tyd van die jaar te bereik nie, maar dit lei ook tot sonbrand voordat die nodige dosis vitamien D gemaak word.
"Dit is te danke aan die spektrale eienskappe van die wintersonneton sowel as die konsentrasie op 'n klein veloppervlak," verduidelik David Vernez, hoof van die projek en spesialis vir risiko-evaluering in die Unisanté-sentrum in die Universiteitshospitaal in Lausanne.
'Gelukkig gebeur dit nie gereeld nie.' Die gaping tussen somer en winter was die groot verrassing van die studie.
"In Switserland is dit prakties onmoontlik om soveel vitamien D te sintetiseer dat die WGO-aanbevelings in alle seisoene bereik word," sê Vernez. Selfs met meer konserwatiewe aanbevelings, lyk die drempel buite bereik.
Gebrek aan vitamien D as gevolg van klimaat
Soos in die kommunikasie gesê word, bevestig die navorsers se werk dat die gebrek aan vitamien D wat in die Switserse bevolking voorkom, deur die klimaat veroorsaak word.
Verdere vrae word nog bespreek, veral die hoeveelheid aanbevole daaglikse dosis, wat afhangend van die bron twee keer so hoog kan wees.
Of ook of voedingsaanvullings aanbeveel word.
"Ons belangrikste aanbeveling op die oomblik is dat die solarium in die winter vermy moet word," sê Vernez. "Die risiko vir velkanker is hier baie groter as enige voordele."
Moenie te veel aanvullings neem nie
In Duitsland is daar in die afgelope jare herhaaldelik daarop gewys dat voedingsaanvullings met vitamien D nie vir almal raadsaam is nie en dat dit gewoonlik voldoende is om genoeg son in die warm somermaande in te drink.
Omdat die vitamien D-winkels onder die lente- en somerson maklik aangevul kan word, aangesien die liggaam die vetoplosbare vitamien D in die vet en spierweefsel sowel as in die lewer bêre.
Hierdie voorraad is gewoonlik genoeg om deur die donker seisoen te kom sonder simptome van tekort.
Wie sulke middele gebruik, moet nooit te veel daarvan inneem nie. Andersins kan gevaarlike oordosisse met ernstige gevolge soos nierversaking voorkom. (Ad)
Video: GANNIBAL PUBG MOBILE STREAMЛОКАЛЬНЫЕ КОМНАТЫ ОБНОВЛЕНИЕ НА ЭМУЛЯТОРЕ (Oktober 2021).
Copyright 2021 \ Swak blootstelling aan son: vitamien D-vereiste word nie in die winter gedek nie...