Altyd 'n refleksie: die ontbrekende kwaliteit vind
Moeilikhede wat ons in ons verhoudings het, weerspieël dikwels dele van onsself wat ons moet genees. Sulke probleme kan 'n familielid, 'n goeie vriend, 'n kollega of selfs mense met wie ons net 'n kort ontmoeting het, soos 'n klerk in 'n winkel.
As jy probleme ondervind met 'n huidige verhouding, of as jy dikwels sekere soorte moeilike mense ervaar, byvoorbeeld 'n behoeftige of 'n persoon wat nie jou grense respekteer nie, neem 'n oomblik om noukeurig na te kyk na wat hulle is weerspieël.
Meditasie: Vind die ontbrekende kwaliteit
Die volgende meditasie sal jou help om dit te doen. Begin deur jou oë te sluit en ontspan vir 'n paar oomblikke .... Dan moet jy 'n moeilike verhouding in gedagte hou. Dink aan wat presies jou oor hierdie persoon pla. Watter kwaliteit of eienskap het hierdie persoon wat jou ongemaklik maak of dat jy oordeel?
Sodra u die kwaliteit of eienskappe wat u pla, geïdentifiseer het, vra uself af wat die positiewe aspek of essensie van daardie kwaliteit mag wees. As jy byvoorbeeld lui sien, wat kan die positiewe aspek van luiheid wees? Dit kan die vermoë wees om te ontspan ....
Vra jouself af hoe dit jou sal baat om 'n bietjie meer van daardie kwaliteit in jouself te ontwikkel. Kan dit jou help om meer balans in jou lewe te vind?
As jy iemand as lui beoordeel, is die kanse dat jy 'n baie aktiewe, gedrewe tipe persoon is wat kan baat vind by die ontwikkeling van 'n groter vermoë om te ontspan. Hierdie persoon is 'n spieël wat die vernuwe kwaliteit van ontspanning weerspieël, sodat jy meer bewus kan word van wat jy nodig het om te ontwikkel.
Hier is 'n paar ander voorbeelde
* As jy iemand te behoeftig vind, kan dit die verwerpde deel van jou wat emosionele behoeftes het, weerspieël. U kan ook met sterkte en selfversorgendheid geïdentifiseer word en moet meer in aanraking kom met u kwesbaarheid.
* As jy iemand te domineer vind, miskien is jy te bang en moet jy meer selfgeldigheid ontwikkel.
* As jy iemand as selfsugtig beoordeel, is dit moontlik dat jy te gee is.
Onthou dat jy nie soos hierdie persoon moet word nie. Hulle kan te ver tot die uiterste wees of hulself op 'n verwronge manier uitdruk. U kan egter die ongemak van hierdie verhouding gebruik om u te help om die noodsaaklike eienskappe te ontdek wat u moet ontwikkel om meer heeltemal en vervul te voel.
Sodra u vasgestel het watter kwaliteit hierdie persoon aan u weerspieël, stel uself voor dat u meer van daardie kwaliteit in uself geïntegreer het. Stel u voor dat u meer kan ontspan, of meer in staat wees om u kwesbaarheid te toon in noue verhoudings of meer assertiewe, of meer in staat om te ontvang ....
Nuwe Biblioteek Wêreld. © 1991, 2002.
Meditasies: Kreatiewe visualisering en meditasie oefeninge om jou lewe te verryk (Hersien en uitgebrei)
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Verhoudings > jouself > Altyd 'n refleksie: die ontbrekende kwaliteit vind