Hou jou kamer goed geventileer sodat jy baie vars lug kan kry. Pas die temperatuur van u kamer op die regte manier aan, dit is nie te warm of te koud nie.
Luister na sagte musiek vir ongeveer 10 minute voordat jy gaan slaap. As jy langer luister, kan jy slaap verloor, bly dus met 10 minute.
Lê af en neem diep asem van die lug om die neusgate te maak om te verhoed dat hulle geblokkeer word as jy slaap.
Moenie elektroniese items gebruik nie. Dit kan `n baie slegte gewoonte wees om elke aand `n elektroniese stelsel te gebruik voordat jy gaan slaap.