Waarvoor is Spearmint Tea Goed? - Resensies - 2020
Waarvoor is Spearmint Tea Goed?
Spearmint - 'n verskeidenheid kruisement met 'n mildere geur as pepermunt - het 'n lang tyd in die geskiedenis van die mensdom gehad. Dit is in antieke Griekeland gewaardeer vir sy medisinale eienskappe. Spearmint verskyn vandag in 'n verskeidenheid geregte, soos kerse en slaaie, en sorg dit ook vir estetiese aangename tee. Die drink van spearminttee bied 'n aantal gesondheidsvoordele en kan noodsaaklike voedingstowwe inhou, maar dit hou ook moontlike gesondheidsrisiko's in.
Voorkoming van genetiese mutasies
Spearminttee kan beskerming bied teen genetiese mutasies - abnormale veranderinge in u DNA wat normale selfunksie kan ontwrig, weefselskade kan veroorsaak en kan bydra tot chroniese siektes, soos kanker. 'N Proefbuisstudie, wat in 2004 in' Environmental and Molecular Mutagenesis 'gepubliseer is, het bevind dat spearminttee genetiese mutasies verminder, en ook help om die vorming van karsinogene, of kankerveroorsakende verbindings, te beveg. Alhoewel die rol van spearminttee in die bestryding van mutasies by mense verder ondersoek moet word, kan die tee by u dieet gevoeg word.
Spearminttee het ook 'n uitwerking op u hormoonvlakke en kan nuttig wees vir mense wat aan sommige soorte hormoonwanbalanse ly. Een studie, wat in 2010 in 'Fytoterapie-navorsing' gepubliseer is, het bevind dat spearminttee gehelp het om die ooraktiwiteit van androgene, 'n soort geslagshormoon, te verminder by vroue wat aan polisistiese eierstoksindroom ly. Spearmint-tee help ook om ligte hirsutisme te behandel - oortollige haargroei wat dikwels deur androgene veroorsaak word - berig 'n studie wat in die Mei 2007-uitgawe van 'Phytotherapie Research' verskyn het.
Alhoewel dit verskeie voordele inhou, kan spearminttee ook 'n gesondheidsrisiko inhou vir sommige individue. Een dierestudie, wat in 2003 in 'Human and Experimental Toxicology' gepubliseer is, het bevind dat spearmint niertoksisiteit by rotte kan veroorsaak. Daarbenewens het 'n studie wat in 2004 in "Toxicology and Industrial Health" gepubliseer is, berig dat spearmint die ysterabsorpsie belemmer, en dus kan die gebruik van spearmint en tee van spearmint u risiko vir ystertekort verhoog. Vermy skadelike newe-effekte deur u gesondheidsorgverskaffer te raadpleeg voordat u spearminttee gereeld inneem.
Bedieningsvoorstelle en wenke
Drink gewone warm spearminttee as 'n gesonde toevoeging tot u dieet, of gebruik dit as basis vir kruiemee-versnitte; dit pas goed met suurlemoengras, dragon of pepermunt. Brei alternatiewelik spearminttee en verkoel dit dan oornag om ys tee te maak. Voeg natuurlike soetheid by 'n paar gesnyde aarbeie voor opdiening.
Hou u kalorie-inname dop as u versoeter by die lemmetjie voeg. Elke eetlepel heuning wat jy in jou tee roer, voeg 64 kalorieë by, terwyl 'n eetlepel gekorrelde suiker 49 voeg. Alhoewel dit miskien nie veel lyk nie, kan dit vinnig optel, veral as jy 'n paar lepels versoeter byvoeg, of as jy 'n spermuim eet. tee gereeld. As u tans versoete tee drink, verlaag u kalorie-inname deur die hoeveelheid heuning of suiker wat u byvoeg geleidelik te verminder totdat u aanpas by die geur van onversoete tee.