Resep Groente frikkadelle met boontjieversiering (vas) - Nuwe resepte - 2022
2 courgette courgette,
3 geskikte aartappels,
'n geskikte ui,
4 eetlepels meel,
soutpeper na smaak en 'n teelepel paprika.
800 gram ingemaakte boontjies,
'n teelepel paprika,
2 teelepels tamatiepasta,
RESEP BEREIDING Groente frikkadelle met boontjieversiering (vas):
maak dit skoon, was dit en rasper die groente met klein gaatjies op die rasper. absorbeer die oortollige olie. Berei die boontjies intussen; kook die fyngekapte ui, voeg die paprika en tamatiepasta en 'n koppie water by. Kook tot die ui sag, voeg dan die boontjies by en laat kook, na smaak met sout, peper en dille. Dit word bedien met gehaktballetjies !!
Frikkadelle met groente, vas
Ons hou almal van frikkadelle. Ons berei dit gewoonlik voor met maalvleis, rys, eier en setperke. Maar as ons vas, moet ons improviseer. En vervang vleis met groente.
Ons bied 'n reeks frikkadelle aan wat tydens die vastyd geëet kan word. Dit kan beide warm en koud verteer word, sodat dit vir 'n paar dae beskikbaar is. Hulle is perfek saam met 'n suurlemoenslaai. Maar hulle kan ook in 'n broodjie geëet word in die vorm van hamburgers of met 'n sous op grond van tamaties of mosterd.
As jy van die braaipan hou, onthou dat jy dit ook in die oond op bakpapier kan maak. En u sal dus nie meer probleme met spysvertering of gewig hê nie.
Vir 'n nog beter smaak kan jy broodkrummels, sesam gee.
Sit die bone in die aand geswel, kook dit die volgende dag, na 15-20 minute, dreineer, spoel die boontjies uit en laat dit weer in warm water kook.
As dit begin kook, voeg die ui, wortel, pastinaak by, skoongemaak en in blokkies gesny, lourierblaar en 1 teelepel gerasper met sout.
Nadat alles gaar is, dreineer die boontjies baie goed, gooi dit met 'n vurk (geen deeg moet ontstaan ​​nie), voeg die geweekte en goed uitgedrukte broodkrummels, fyngekapte groente, peper, tiemie, fyngemaakte knoffel by en meng alles goed..
Vorm frikkadelle, steek deur meel, braai in olie en haal uit op kombuispapier.
Vir die versiering, kook die sade in water, met 'n bietjie sout, na 15-20 minute, sif die sade en meng met 'n bietjie olie.
Maak op die bord 'n eiland met sade, langs die frikkadelle en sit voor.
As garnering gebruik almal wat hy het en wil, aartappels, rys, pasta of word sonder garnering geëet.
- hawermout met chia sade, perskes en pynappel klapper en granaat 200g / 300g / 400g
-lensiesroom sop met klapper 350ml
-gebakte sampioene gevul met quinoa, wilde rys, blaarslaai en saadmengsel 250g / 350g / 500g
-gebakte appel met kaneel en karamelsous 120g / 150g / 200g
-slaai met patats, kersietamaties, gemaalde okkerneute, olywe, rucola, olyfolie 250g / 350g / 500g
-rys met amandelmelk, johannesbrood, kaneel en gedroogde vrugte 200g / 300g / 400g
-350 ml koolsop
-Veerpenne 250g / 350g / 500g
-perske gevul met soet tofu pasta, gerasperde wortel en papawersaad 120g / 150g / 200g
- eiervrug in broodkrummels met ertjies, rissies, wortels en uie 250g / 350g / 500g
500 g klein boontjies, 100 g rys, 1 wortel, 1 pietersieliewortel, 1/2 bos vars pietersielie, 1 lgt droë pietersielie, 1 lgt droë dille, 1/2 lgt droë tiemie, 1/4 lg peper, 1 lgt groot sout , 5 knoffelhuisies, 4 lg broodkrummels ,. meel en / of sesam, olie, water
Boonfrikkadelle en hawermout is baie maklik om voor te berei en is ideaal vir 'n happie of middagete, saam met 'n bykos of 'n slaai vars groente.
Bone is 'n natuurlike bron van proteïene en vesel, bevat min kalorieë en het 'n lae glukemiese indeks. Dit bevat vitamiene en minerale, is ryk aan antioksidante, verbeter spysvertering en verlaag bloeddruk.
200 g gekookte boontjies
60 g sampioene
45 g hawermout
30 g sonneblomsaad
3 eetlepels ertjieblom (of wat jy ook al het)
1 eetlepel tamatiesap
1. Sit al die bestanddele op die voedselverwerker en meng tot dit fyngekap is.
2. Vorm balletjies uit die mengsel en plaas dit op 'n bakplaat wat met bakpapier uitgevoer is. As die mengsel te taai is, vog jou hande 'n bietjie. Ons kan hulle rond laat, of ons kan hulle druk, op hierdie manier bak hulle vinniger.
4. Sit die skinkbord in die oond (voorverhit) op 180 g, vir 35-40 minute, of tot dit begin verbruin. Laat die boontjiefrikkadelle afkoel en sit voor met 'n garnering of somerslaai!
Hierdie vasfrikkadelle met groente het egter die eer gehad om dit vir die eerste keer in die komposisie te hê, en ek kan dit danksy hierdie # 160 sê. Aangesien die lente aangebreek het, probeer ek meer groentegeregte en gewoonlik hou ek van groente in enige kombinasie. Rys frikkadelle resep (vas resep en meer).
Bestanddele: 6g groentemengsel: prei, wortel, ertjie, selderywortel,. Vegetariese frikkadelle is 'n perfekte idee vir vasdae, spyskaarte en # 160. Vaste frikkadelle is 'n ideale resep vir Paasvaste.
Om die frikkadelle te kook, benodig jy: wortels, uie, paprika, ertjies.
Groente frikkadelle met boontjieversiering (vas). Groente frikkadelle en gepaneerde sampioene met kapokaartappels.
Resep Vinnige frikkadelle uit rou groente - vas (tuisgemaakte resep) uit die kategorieë Voorgeregte, Voedsel met groente, Vasresepte, & # 160. Geplaas deur: privatelaura in Fasting Foods. Van bykans enige groente kan jy vaste frikkadelle maak. U kan kekerertjies vervang met gekookte lensies of boontjies.
Ons bied hierdie resep vir frikkadelle vir sampioene en groente aan almal wat vas, 'n dieet eet of net 'n dieet aangeneem het. Hierdie vegetariese frikkadelle is baie lekker en veral gesond. Die resep behels nie die kook van groente nie, wat tot 160 kan lei.
Top resepte vir groente -frikkadelle
Groente frikkadelle, Vaste groente frikkadelle, Pampoen gehaktballetjies met groente versiering, & # 160. RESEP VAN HEERLIKE POSVLEIS met groente. Vaste frikkadelle kan gehaktballetjies suksesvol vervang, veral omdat dit 160 is. Hierdie vasfrikkadelle is buitengewoon.
Kookboek Groente Sampioengeregte MIDDAGETE. Uit die resulterende samestelling word gehaktballetjies gemaak wat deur meel gegee word en in 160 gebraai word. Vandag bied ons u 'n resep vir vegetariese frikkadelle, gesond en baie lekker.
Groente -vasblikke is geskik vir middagete by die werk of vir. Vorm plat gehaktballetjies en rol dit in broodkrummels.
Breek die boontjies met 'n vurk en sit dit eenkant. Week die droë brood in warm water of groentesop (water met 'n teelepel tuisgemaakte vegeta), dreineer dit baie goed en voeg dit oor die boontjies, meng met 'n houtlepel of 'n silikoon Voeg die gerasperde broodkrummels bietjies -bietjies by en roer aanhoudend tot 'n kompakte samestelling, maar maklik om te vorm.
Voeg die speserye, die sojasous en die vars gekapte pietersielie by. Meng alles goed, proe die sout en peper en vorm die frikkadelle met nat hande. Bak by 180 ° C vir 15-20 minute, en draai dit aan die ander kant na 10 minute.
Terwyl die frikkadelle kook, berei die tamatiesous voor. Kap die ui fyn en verhit dit in die 2 eetlepels klapperolie. Voeg die sous of vars tamatiesap, 'n bietjie oregano, sout en peper by en laat prut vir 30 minute.
Sodra die sous gereed is, sit die frikkadelle daarin en bedien dit soos dit is, of met 'n garnering van puree / rys.
Aanlyn winkel van maya bio
Vir diegene wat nie tyd het om 'n maya te skep nie, vir diegene wat 'n volwasse en sterk maya wil hê, ons wag vir u in die aanlyn maya -winkel!
My naam is Laura, ek is 32 jaar oud, ek woon in die provinsie Imperia (Italië) en ek het 'n groot passie vir kook! My belangstelling wissel van soet tot sout; in hierdie blog vind u veilige resepte wat deur my gewaarborg is.
Boontjies en rys Frikkadelle
Laat die boontjies in die aand tot die oggend week en kook dit die volgende dag in warm water met 'n knippie sout. Laat dit 2-3 minute kook en gooi die eerste water. Ons kook dit weer met nog 'n water.
Skil die wortel, pietersielie en ui. Ons sit dit deur 'n groot rasper en voeg dit by die pot waarin die bone saam met die lourierblare en 1 teelepel sout kook. Kook intussen die 100 gr rys apart. Ons week die sny brood in koue water.
As die boontjies gaar is, dreineer die sap en voer dit deur die vleismeul saam met die gekookte rys en die sny brood wat goed geweek en gedruk is. Voeg dan tiemie, sout, peper na smaak by, gekapte groen pietersielie en fyngemaakte knoffel. Knie die samestelling goed, vorm frikkadelle wat jy in meel gooi en braai dit dan in warm olie.
Vaste frikkadelle, groente en sampioene - resep
Ons bied hierdie resep vir sampioen- en groente -gehaktballetjies aan almal wat vas, 'n dieet eet of net 'n vegetariese dieet eet. Groente frikkadelle is baie maklik om te maak en smaak baie lekker.
Sampioene gemaak van sampioene en aartappels - resep
• 1 boks sampioene
• 3 knoffelhuisies
• 3 eetlepels broodkrummels
• tiemie, oregano of basiliekruid, appel
Daar is verskillende maniere om vasfrikkadelle voor te berei. Kook die groente en sif, of rasper dit op 'n rasper en braai dit in 'n bietjie olyfolie. Kies die metode wat u die beste pas. Meng al die bestanddele in 'n bak, voeg die meel, broodkrummels en speserye by tot 'n homogene pasta verkry word.
Uit die resulterende samestelling word die stopverf van die gewenste grootte gemaak. Bestrooi met broodkrummels en braai dit dan in warm olie. Laat goed bruin aan beide kante. Verwyder op 'n papierhanddoek om oortollige olie te absorbeer en plaas dit op 'n bord. As jy dit nie wil braai nie, maar 'n gesonder opsie wil hê, bak die frikkadelle in die oond. Nadat u dit gevorm het, plaas dit in 'n bakplaat wat met bakpapier uitgevoer is. Draai hulle aan die ander kant wanneer hulle bruin is. Hulle sal binne 30 minute gereed wees.
Hierdie eenvoudige vasfrikkadelle kan as sodanig bedien word, saam met 'n groentesous, met 'n slaai of as versiering vir rys of ander geregte.
Daar is baie maniere om vasfrikkadelle voor te berei. Sojaboonfrikkadelle (gaar en gekap) met wortels, seldery, knoffel en groente is baie lekker.