WAT IS MENOPOUSE? WANNEER DIT VOORKOM EN WAT VROUE MOET VERWAG - MENOPOUSE
Alles wat u moet weet oor menopouse
DeurBrittany Risher EnglertenMediese beoordelaar: Carolyn Swenson, MD26 April 2021
Oorsake | Simptome | Diagnose | Behandeling | Komplikasies
Menopouse: 'n oorsig
Dikwels is warm flitse die eerste ding wat by u opkom as iemand die woord menopouse hoor. En ja, die lastige, skielike oomblikke van gevoel van opblaas is 'n belangrike simptoom van hierdie tyd wanneer 'n vrou se menstruele siklusse eindig. Maar daar is nog baie meer oor die menopouse - en u hoef dit nie te vrees nie. Vroue hoef nie aan die simptome te ly nie. Daar is opsies daar buite, sê Ann Cha, MD , 'n bord-gesertifiseerde OB/GYN in Johns Creek, Georgia.
Stadiums van menopouse
Die terme perimenopouse, menopouse en postmenopouse almal verwys na die tyd rondom die einde van 'n vrou se voortplantingsjare. Hulle word gereeld uitruilbaar gebruik, maar dit is anders.
Die eerste fase is perimenopouse, wat gewoonlik in die 40's (of soms in die 30's), wat as voortydige ovariale versaking beskou word, voorkom, wanneer haar eierstokke geleidelik minder estrogeen begin produseer. Die verhoog duur gemiddeld vier jaar, maar kan van twee tot agt jaar strek. Gedurende hierdie tyd kan 'n vrou ervaar warmgloede , onreëlmatige tydperke probleme met slaap, vaginale droogheid , en veranderinge in seksuele begeerte . Die afname in estrogeen verhoog ook die risiko van osteoporose en hartsiektes. [ 1 ] [ 2 ]
Sodra 'n vrou haar laaste menstruasie gehad het, het sy die menopouse bereik. Na 12 maande sonder siklus word sy as postmenopousaal beskou. Elke vrou gaan deur die menopouse, natuurlik of as gevolg van kankerbehandelings wat die eierstokke aantas, of 'n operasie waarin dit verwyder word. [ 5 ] [ 6 ]
Wat is die oorsake en risikofaktore van menopouse en vroeë menopouse?
Menopouse kom gewoonlik voor terwyl 'n vrou se liggaam natuurlik minder estrogeen en progesteroon begin produseer. Sommige vroue egter gaan vroeg deur menopouse as gevolg van:
As vroeë menopouse in u gesin voorkom, is dit meer waarskynlik dat u die voorbeeld volg.
Huidige en voormalige rokers het 'n hoër risiko vir vroeë menopouse in vergelyking met nie -rokers.
Chemoterapie of bestraling
Soms kan hierdie behandelings die eierstokke beskadig, wat menopouse veroorsaak.
'N Bilaterale oophorektomie
Hierdie operasie verwyder beide eierstokke, wat die menopouse veroorsaak.
Wat is die simptome van menopouse?
Simptome van menopouse sal van persoon tot persoon verskil. Sommige van die mees algemene newe -effekte van die verandering sluit egter in:
Warmgloede Gewrigspyn Moeilik om te slaap Veranderinge in seksuele begeerte Gemoed verander Vaginale droogheid, wat kan lei tot pynlike omgang
As u simptome op u eie moeilik is, kan 'n dokter u help om dit te behandel en te behandel, sê 'n vrouegesondheidskundige Jennifer Wider, MD .
Hoe word menopouse gediagnoseer?
Selfs voordat u u eerste warm flits begin ervaar, is dit verstandig dat alle vroue perimenopouse en menopouse met hul dokters bespreek, sodat hulle verstaan ​​wat hulle moet soek en wat hulle kan verwag, sê dr Wider. As dit eintlik tyd word, kan vroue meestal vertel dat hulle deur die perimenopouse gaan - die tyd wat tot die menopouse lei. Die simptome van menopouse is gewoonlik alles wat 'n dokter nodig het om die diagnose te maak, sê dr Wider. Dokters bepaal dat 'n vrou menopousaal is nadat sy haar laaste menstruasie gehad het. Na 'n jaar sonder menstruasie is 'n vrou postmenopousaal.
As u u dokter besoek, moet u voorbereid wees om u simptome te bespreek.
Alhoewel bloedwerk nie nodig is vir 'n diagnose nie, kan u gesondheidsorgverskaffer soms u vlakke van follikelstimulerende hormoon (FSH) kontroleer, wat toeneem in die jare voor en tydens die menopouse. Hulle kan ook u vlakke van estradiol, wat afneem, kontroleer om die menopouse te bevestig. 6 ] 'N Dokter kan ook u skildklierhormoonvlakke toets om uit te sluit skildklier siekte Omdat sommige simptome van menopouse dieselfde is as dié van skildklierprobleme, verduidelik dr Wider.
As u u dokter besoek, moet u voorbereid wees op die bespreking van die simptome wat u ondervind en die behandelings wat u al probeer het, van kruie-aanvullings tot liggaam-tot-liggaam praktyke tot dieetveranderinge. Ken ook u gesinsgeskiedenis. Sommige menopouse behandelings hou 'n gesondheidsrisiko in, en dit is die beste om dit te vermy as u byvoorbeeld borskanker loop in jou gesin.
Hoe word menopouse behandel?
Menopouse self word nie behandel nie, maar die simptome kan suksesvol bestuur en behandel word, sê dr Wider. Die regte behandeling hang af van die simptome en soms 'n bietjie toets en fout.
Sommige vroue kies om van enige behandeling af te sien, aangesien hul simptome nie ernstig genoeg is om iets nodig te hê nie. [ 8 ] Ander kan egter kies uit medisyne, lewenstylveranderinge, natuurlike en kruiemiddels, of 'n kombinasie van een van die drie. Hierdie opsies is nie altyd maklik nie, sê dr Cha. As u byvoorbeeld bewustheid of selfversorging beoefen, is dit nie so maklik soos om 'n pil te drink nie. Maar as u vir uself sorg, verbeter u u gesondheid op lang termyn.
Hier is 'n paar van die mees algemene behandelingsopsies. Vra u dokter watter opsies volgens hulle die beste en veiligste vir u is:
Hormoonterapie: Deur estrogeen of estrogeen plus progesteroon te neem via 'n pil, vaginale insetsel of velvlek, kan dit help met warm flitse, vaginale droogheid en ander simptome. Hormoonterapie kan egter 'n groter risiko vir borskanker, bloedklonte en beroerte veroorsaak, en is nie geskik vir almal nie. [ 9 ]
Lae dosis selektiewe serotonien heropname remmers (SSRI's): Hierdie antidepressante kan help om die frekwensie en erns van warm flitse te verminder. [ 10 ]
Oestrogeenroom: Deur aktuele estrogeen op die vagina aan te bring via 'n ring, tablet of room, kan dit help om die vaginale droogheid te genees. [ elf ]
In lae aantrek: Baie vroue vind dit help met warm gloede, aangesien u lae kan verwyder en byvoeg namate u liggaamstemperatuur wissel.
Slaapprioriteit: Goeie slaaphigiëne kan die kans op voldoende, rustige slaap vergroot, selfs as u deur nagsweet geraak word. [ 12 ]
Ontspanningstegnieke: Diep asemhalingsoefeninge, meditasie en ander bewustheidspraktyke kan help om die menopouse -simptome te verlig. [ 13 ]
Oefen gereeld. Oefen gereeld op die meeste dae om te beskerm teen osteoporose en ander ouderdomsverwante toestande. [ 13 ]
Aanvullings: Soja -isoflavonaanvullings kan die frekwensie en erns van warm flitse verminder. [ 14 ] Soja -voedsel blyk egter nie effektief te wees nie. [ vyftien ]
Smeermiddel: Smeer sonder voorskrif kan help met vaginale droogheid en seks minder pynlik maak.
Akupunktuur: Navorsing is onoortuigend, maar hierdie antieke praktyk kan die menopouse -simptome soos warm flitse, slapeloosheid en gemoedswisselings verminder. [ 17 ]
Kognitiewe gedragsterapie (CBT): Dr Wider beveel terapie aan vir gemoedsprobleme. Studies toon ook aan dat CBT depressiewe gevoelens kan verminder en slaap kan verbeter. [ 19 ]
Onthou: dit is belangrik om u persoonlike en gesinsgeskiedenis met u dokter te bespreek voordat u enige behandeling kies.
Komplikasies van menopouse
Oestrogeen is nie net belangrik vir reproduktiewe gesondheid nie. Dit help ook met bloedvloei, beengroei en blaasgesondheid. [ twintig ] [ een en twintig ] [ 22 ] Die afname in estrogeen wat met menopouse voorkom, verhoog dus die risiko van ander gesondheidstoestande, soos:
Hartsiekte Gewigstoename as gevolg van hormonale veranderinge Urinêre inkontinensie, urinêre dringendheid en UTI's Vaginale droogheid Osteoporose
Praat met u dokter oor u opsies vir die monitering en behandeling van toestande wat ontstaan ​​as gevolg van menopouse. Monitering van cholesterol en bloeddruk , asook kalsium en vitamien D vlakke , is noodsaaklik vir postmenopousale vroue, sê dr Wider. Sommige vroue moet ook kalsium- en/of vitamien D -aanvullings neem om beengesondheid te ondersteun. En natuurlik het aktief wees talle voordele vir u gesondheid, behalwe om u te help om gewig te beheer.
[ 2. 3 ] [ 24 ] [ 25 ] [ 26 ] [ 27 ]
[elf] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401 ; https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-treatment#3
[een en twintig] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8865143
[2. 3] https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-and-your-health/#4 ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397