Meditasie bestaan ​​sedert die geboorte van die mensdom, en daar is soveel verskillende soorte meditasies aangesien daar verskillende soorte mense in die wêreld is. Meditasie vereis geen spesifieke geestelike of godsdienstige oortuigings nie, en daar is ook nie 'n "regte" manier om te mediteer nie. Sommige meditasies loop meditasies, sommige fokus op die verstand, sommige beklemtoon asemhaling en asembeheer. Sommige behels die herhaaldelike herhaling van 'n geheime mantra oor en oor, en sommige behels die aandag van een klein dingetjie (soos om stadig 'n druif in jou mond te rol en proe dit).
As jy 'n verskeidenheid van meditasies probeer het, kan jy dalk reeds weet watter soort meditasie die beste vir jou werk. As jy nuut is vir meditasie, kan jy 'n verskeidenheid meditasies in hierdie hoofstuk probeer, en hopelik sal minstens een van hulle 'n beroep doen op jou.
Baie studies het getoon dat die voordele van meditasie werklik en diep is. Deur middel van meditasie het mense die hoeveelheid spanning wat hulle in hul lewens ervaar kan verminder, fisiese pyn verlig, bewustheid verdiep, spierspanning verslap, koördinasie tussen die verstand en liggaam verbeter, 'n gevoel van vrede en vreugde bereik, meer moontlikhede gesien en selfs die biologiese ouderdom verminder. In hierdie hoofstuk word verskillende soorte meditasies verskaf om jou aura te assesseer en te transformeer om beter te pas by die lewe wat jy die meeste wil lewe. Wanneer u die area kies wat u die meeste wil verbeter (liefde, geld, stresverligting), kan u u vordering in 'n joernaal dophou deur u waarnemings op te neem, aangesien u die aura verander om u lewe te verander. Meditasies kan alleen gedoen word of in 'n groep waarin een persoon die meditasieproses lei en die deel van ervarings fasiliteer.
Is jy al in die middel van die nag gewakker en kan jy nie weer in die slaap val nie? Soms as jy baie stres ondervind, sal jou gedagtes soveel op probleme fokus dat jou slaap ontwrig kan word. Selfs wanneer jy weet dat sulke bekommernisse 'n mors van jou tyd en energie is, kan hulle lyk asof hulle 'n eie lewe in die vore neem. Op sulke tye mag jy jouself verplig word om wakker te word en iets aktief te doen, want soveel adrenalien word deur jou stelsel gehelp. In hierdie situasies, onthou dat die beste oplossing kan wees om te mediteer. Dit kan dalk 'n poging wees om te onthou dat meditasie 'n opsie is, want die dringendheid om iets te doen, kan so sterk wees.
Nog 'n keer wanneer jy baie kan baat by meditasie, maar waarskynlik vergeet om dit te doen, is wanneer jy probeer om soveel dinge so kort moontlik so kort moontlik te doen. Soos 'n veelvuldige Hydra, kan jy jou sin van verenigde visie verloor en voel jy word gelyktydig in verskillende rigtings getrek. Dit kan lyk mal om twintig minute opsy te sit om op sulke tye te mediteer, aangesien jy baie bewus is van hoeveel gedoen moet word. Probeer meditasie 'n geruime tyd, en kyk of die twintig minute wat jy in meditasie en / of gebedsverskaffing belê, vergoed wat vergoed word vir die vertraging en ongerief. In plaas van om gestres en moeg te voel, kan jy ontspanne en energieke voel. In plaas daarvan om te dink jy het min of geen opsies beskikbaar nie, kan jy 'n wye verskeidenheid keuses sien wat jy kan maak. In plaas van om verward te voel, kan jy gefokus en gesentreerd voel. Daar is selfs tye na meditasie en / of gebed waarin jy dalk voel dat jy gelei word om presies die regte dinge op die regte tye te doen, en alles wat jy doen, voel moeiteloos - soos jy deur feë, elwe en engele bygestaan ​​word. !
As jy op soek is na die beste manier om jou aura te verbeter en jou lewe om te draai, het studies bewys dat meditasie die beste ding kan wees wat jy kan doen. 'N Vyfjaarstudie van manlike misdadigers wat van die federale gevangenisse afgeskaf is, het getoon dat die parools wat meditasie beoefen het, 35 persent tot 40 persent was wat minder geneig is om terug te keer na die tronk of om gevonnis te word vir 'n nuwe misdaad as andersins soortgelyke parole wat nie mediteer het nie. Meditasie is bewys dat dit veel meer effektief is as beroepsopleiding, psigoterapie en gevangenisopleiding om parools te help om van 'n misdaadlewe te breek. Terwyl jou probleme dalk nie heeltemal so ernstig is as dié van federale gevangenes nie, is dit steeds goed om te weet dat so 'n kragtige instrument bestaan ​​om groot veranderinge in jou lewe te maak.
Die meeste van die volgende meditasies vereis dat jy vir ongeveer twintig of dertig minute 'n rustige plek vir jouself moet hê. Jy kan almal deurlees om 'n idee te kry van wat vir jou die beste of interessantste kan wees, en kry 'n gevoel van wat betrokke is voordat jy die tyd neem om dit uit te probeer.
Beste moontlike lewenschakra-meditasie
Hierdie meditasie is 'n kragtige een wat in staat is om jou lewe op elke moontlike manier beter te verander. Dit kan aanvanklik baie tyd vereis, maar as jou fokus en aandag verbeter, word dit makliker en minder tydrowend. Die doel van die beste moontlike lewenschakra-meditasie is om jou beste moontlike toekomstige self te sien terwyl jy al sewe van die primêre chakras bekyk - en om jou chakras met hierdie ideale reëling te pas.
Soos u hierdie meditasieproses begin, kan u probleme ervaar wat op elke chakra gefokus bly. Die belangrikste element en suksesfaktor vir hierdie meditasie is dat jy sterk begeer om jou chakras met jou grootste potensiaal te belyn, en bly op elke chakra gefokus soos dit voel en lyk vir jou - wag totdat jou chakra verander om die ideale konfigurasie te pas by jy.
1. Stel jou jou beste moontlike toekoms self in energievorm voor, met al sewe primêre chakras wat helder skyn. Voel jou liefde vir die pad om jou beste moontlike toekoms self te word, en deur hierdie verband koord van liefde, voel jou toekoms self asof dit nou jou eie energie-liggaam is deur hierdie energiekabel.
2. Begin met die sewende chakra, die kroon chakra, vergelyk die manier waarop jou beste moontlike toekomstige selfkroon chakra voel met hoe jou huidige energie liggaam se kroon chakra voel. Let veral op enige verskille in energievloei, kleur en tekstuur. As daar 'n groot verskil is tussen die manier waarop jou kroon chakra nou voel en hoe dit voel in jou beste moontlike toekoms self, geniet die gevoel van jou toekomstige selfkroonkakra. Bask in dit; let op elke nuanse en detail van die ervaring.
3. Voel die energie lyn van liefde wat jou huidige energie-liggaam verbind en jou beste moontlike toekoms self se energie-liggaam. Let op hoe die kroon chakra op jou beste moontlike toekoms self voel, en bring jou huidige kroon chakra om presies so te voel. Jy mag dalk agterkom dat ander chakras in jou energie-liggaam deur hierdie verandering geraak word, en as dit gebeur, ontspan in die wete dat jy jou eie energie-liggaam aanpas by sy ideale konfigurasie. Elke chakra beïnvloed sy bure en is sensitief vir veranderinge. Gaan stadig en geniet die manier waarop jou kroon chakra nou voel.
4. Herhaal stappe 2 en 3 hierbo vir die sesde chakra, die derde oogchakra. Voel die liefde om soveel soos jou beste moontlike toekoms self te word, en voel hoe die derde oogchakra sal voel wanneer dit optimaal vir jou ingestel is. Neem jou tyd en gebruik al jou sintuie om hierdie oomblik te geniet, en as jy al die belangrike nuanses van die gevoel opgemerk het, laat jou huidige energielichaam se derde oogchakra toe om die oorgang na sy beste moontlike opset te maak.
5. Herhaal stappe 2 en 3 hierbo vir die vyfde chakra, die keelchakra. Voel hoeveel jy graag 'n perfek gekonfekteerde keelchakra wil hê, en voel hoe dit voel. As jy 'n duidelike en volledige gevoel het, bring dit terug na jou huidige energie-liggaam se keelchakra.
6. Herhaal stappe 2 en 3 hierbo vir die vierde chakra, die hartchakra. Dit is jou chakra van liefde en deernis, en dit is die gevoelens om nou te fokus op jou beste moontlike toekoms self. Hoe sal jou hart chakra voel wanneer jy die lewende verpersoonliking van jou beste moontlike toekoms self is? Bring hierdie gevoel terug na jou huidige energie liggaam se hart chakra, en hou daardie gevoel - geniet dit en omhels dit.
7. Herhaal stappe 2 en 3 hierbo vir die derde chakra, die solar plexus chakra. Dit is jou kommunikasiesentrum tussen jou en die buitewêreld, en 'n kragtige energiesentrum om te manifesteer wat jy in jou lewe wil hê. Voel hoe jou beste moontlike toekoms self hierdie solar plexus-chakra-energie hou - is dit duidelik en sterk, en lewendig en skoon? Heel waarskynlik is dit baie beter as jou huidige solar plexus chakra-energie! U kan dit regmaak deur u bestaande solar plexus chakra te verander wat ooreenstem met u beste moontlike toekomstige self.
8. Herhaal stappe 2 en 3 hierbo vir die tweede chakra, die harakakra net onder jou naeltjie. Hierdie chakra is ook bekend as die "dan tien" chakra, en dit is 'n plek waaraan hy per ongeluk kan optrek en ander mense se goed kan dra. Voel hoe anders jou beste moontlike toekomstige self se tweede chakra vergelyk word met jou huidige energie-liggaam en laat jou chakra verander om jou ideale self te pas.
9. Herhaal stappe 2 en 3 hierbo vir die eerste chakra, die wortelchakra aan die basis van jou ruggraat. Voel hoe goed gegrond is jou beste moontlike toekoms self is, en hoe dit jou toelaat om op te staan ​​vir jouself en voel gesentreerd en 'n belangrike en integrale deel van alles wat dit is. Let op al die sensasies in jou beste gebalanseerde wortel chakra, en bring daardie eienskappe terug na jou huidige energie liggaam wortel chakra.
10. Sodra jy al jou chakras gekyk het en getransformeer het, neem 'n paar minute om jou chakras te integreer en met die wêreld om jou te kommunikeer. Gee aandag aan hoe jou dag anders gaan as gewoonlik - hopelik op genotvolle maniere, en in hoe jy voel oor jouself en gebeure wat rondom jou ontvou.
Die eerste keer wat jy dit doen, is dit 'n goeie idee om te teken wat jy sien en notas te neem oor wat jy in hierdie oefening waarneem. Jou notas sal jou help om jou te herinner aan jou hoogste energieke doelwit.
Goeie gesondheid en genesing meditasie
Net soos chroniese bekommernis en stres die eerste keer skade aan jou aura veroorsaak en dan probleme in jou liggaam veroorsaak, kan die vryheid van stres jou aura en fisieke gesondheidsprobleme uiteindelik duideliker maak. Alle meditasies wat 'n algemene gevoel van gelyktydig energie en ontspanning verhoog, is dus goed vir jou gesondheid. Die volgende meditasie is veral goed vir die verbetering van u liggaamlike gesondheid, aangesien dit die primêre klem en bedoeling is.
I. Vind 'n stil tyd en plek waar jy 20 tot 30 minute alleen kan hê. Sit of lê in die mees gemaklike posisie vir jou.
2. Sluit jou oë en voel jou energie liggaam rondom jou. Let op of jy enige donker areas, gate, trane, rypte of dele van korrelige energie kan sien.
3. Stel jou voor dat jy nou 'n briljante engel- / energiewese van liefde aanroep om jou te help om die beskadigde areas in jou aura te herstel. (Belangrik: Wanneer jy eers engele aanroep, moet jy sê dat jy net diegene wat die suiwerste vorm van onvoorwaardelike liefde in die hande kry, nooi. Moenie enige energie wesens nooi wat eise aan jou stel of nie heeltemal liefdevol voel nie.) Hierdie energie Om 'n kundige te wees om jou energieveld te versterk, en wanneer jy hulp vra, sal dit onmiddellik begin om alle beskadigde areas van jou aura te herstel.
4. As jou energie liggaam ekstensiewe hulp benodig, bel 'n ander engel / energie wese of twee. . . of drie! Weet dat alles wat u nodig het, voorsien sal word solank u met u hele hart vra en dankbaar voel vir die hulp wat u ontvang.
5. Let op wat hierdie engele doen, en hoeveel beter voel jy as hulle werk om te fluff, skoon te maak en jou aura te herstel. Let op watter fisiese sensasies jy voel as hierdie genesing voortduur.
Hierdie meditasie mag eerder eksoties en ongewoon lyk, want dit behels die visualisering van al jou moontlike selle. Daar is spesiale waarde in hierdie meditasie, want dit werk om toenemende orde in die heelal te bring oor alle moontlike realiteite. Aangesien u jouself bewustelik met al u moontlike realiteite verbind en deur hierdie meditasie meer ontspanne en energieke word, sal die voordele verreikend en diepgaan.
1. Stel jou voor dat jy in baie verskillende vorme oor 'n oneindige aantal parallelle heelal bestaan. In een heelal is jy arm, in iemand anders is jy ryk, en in nog een is jy die teenoorgestelde geslag van wat jy vandag is. Wat in elke heelal dieselfde bly, is 'n mate van uniekheid oor jou energie-essensie en wie jy werklik is.
2. Stel jou voor dat jy bewus word van al jou moontlike selde, word hulle bewus van jou. As jy van plan is om meer energie te kry en deur middel van meditasie te ontspan, sal dit ook elkeen van hulle.
3. Stel jou voor dat jy en al jou moontlike selle gegrond is, sodat alle negatiwiteit, spanning en spanning gly af en weg.
4. Met elke inaseming van die liefde sal al jou moontlike selde geliefd en verbonde voel. Met elke uitaseming van bekommernisse, twyfel, woede en vrees voel al jou moontlike selle sterker en meer gesentreerd.
5. Stel jou voor dat jy en al jou moontlike selde aan 'n goddelike bron gekoppel is en inspirasie ontvang wat jou toelaat om jou unieke doel en spesiale lot te vervul.
6. Terwyl jy hierdie meditasie voltooi, dankie al jou moontlike selde om by hierdie meditasie aan te sluit.
Jy is reeds op baie maniere voorspoedig. Hierdie meditasie sal u help om te erken hoe goed u besig is, en verhoog u vertroue dat u alles wat u nou verlang, aantrek. Die sleutel tot sukses van die voorspoed meditasie is die gevoel daarvan. Dit hang af van jou vermoë om dankbaarheid en liefde te voel, en om vrese en wrokke los te laat.
1. Sluit jou oë en sien jouself as 'n gees of God sal jou sien - skyn helder soos 'n ster. Julle is omring deur liefde en is van liefde geskep. Jy is kosbaar buite maat. Jy is geseënd met die vermoë om jouself en ander op baie maniere te help. Jy het groot potensiaal in jou om meer helder as ooit tevore te skyn. Die enigste dinge wat jou ooit verhoed het om so helder te skyn, was jou vrese en wrokke. Laat alle skuld en woede los, en alle twyfel en bekommernis. U is 'n goddelike wese van innerlike lig wat in fisiese vorm openbaar geword het. Namate u hierdie goddelike lig meer volledig beliggaam, sal u met groot welvaart geseën word. Hulp is altyd hier vir jou. Al wat jy ooit hoef te doen, is om gees te vra vir leiding.
2. Maak jou oë oop en sê drie keer hardop: "Die bron van alle voorspoed is oneindig en seën my met oorvloed. Dankie dat ek my en my behoeftes vandag en altyd vervul."
3. Voel die liefdevolle energie van almal wat jou pogings ondersteun.
4. Gebruik al jou hoë sensoriese persepsies (clairaudience, clairvoyance, clairsentience, clairgoutance, clairolorance), stel jou beste moontlike toekoms so volledig en vibrerend as moontlik voor. Sien en voel jouself gedompel in elke aspek van die lewe soos wat jy die meeste nodig het om dit te wees. Sê hardop, "Al my gunsteling drome is waar geword!" en voel die vreugde en uitbundigheid van hierdie wese so.
'N vars begin meditasie
In 'n groot mate is jou lewe presies wat jy skep om dit te wees. Op grond van jou daaglikse gewoonte gedagtes en gevoelens, skep jy die fondament waarop die huis van jou lewe gebou word. Die voordeel van die skoonmaak van die grondslag van jou lewe van energieke rommel is dat dit soos 'n leë leisteen of tabula rasa, enigiets wat vir jou moontlik is. Hierdie meditasie word aanbeveel vir jou as jy aanhoudende probleme in die lewe ervaar, en wil 'n energieke skoon punt vind om vars te begin.
1. Onthou jy 'n tydjie toe jy 'n kind was en opgewonde was oor iets? Jy was nie besig met praktiese dinge nie, en het nog nie iemand vertel van hoe jy gevoel het en waaroor jy gedink het nie. U het 'n oomblik beleef wat alle moontlikheid en geweldige entoesiasme bevat.
2. Reuk die reuke om jou as jy hierdie vreugdevolle toestand van wese voel. Jy weet in jou hart en siel dat enigiets moontlik is, en kan kyk na die wêreld en voel jou hart sing. Sien die kleure en vorms van energie om jou; voel hul teksture.
3. Wikkel hierdie spesiale oomblik energiek as 'n geskenk uit jou verlede en bring dit nou in jou lewe. Voel die vreugdevolle gevoel van wonder wat jy gehad het en die pure vreugde om in die lewe te wees. Dit is die energie wat jy nou tot enigiets in jou lewe kan bring, waarvoor jy dit nodig het - enigiets! Met kinderlike wonder en kreatiwiteit, kan jy elke situasie met liefde, ontsag en vreesloosheid in die gesig staar. U is bedoel om suksesvol te wees om u spesiale geskenke aan die wêreld te bring, en u kan die blote vreugde voel in die kern van alles wat u is.
4. As jy enige negatiewe gedagtes of gevoelens ervaar, moet jy jouself grond en laat 'n auriese energiekoord na die aarde gaan. Kyk na daardie geskenk van die geluk van jou jeugdige opwinding en voel weer die gevoel van vreugde en wonder wat dit aan jou bring. Jy is vandag 'n hele nuwe persoon, verfris met die jeugdige krag van jou geestelike energie en gereed om alles te doen wat jy in gedagte hou!
Bring Meditasie Home
Sodra jy meditasie 'n gereelde deel van jou daaglikse lewe maak, kan jy agterkom dat jy tuis voel waar jy ookal mag wees. As jy wil weet hoeveel van 'n verskil wat meditasie in jou lewe kan maak, hou tred met hoe gereeld jy mediteer in 'n tydskrif. As jy gehaas voel, kan meditasie jou terugbring na 'n gevoel van lewe in die ewige nou. As jy moeg voel, kan meditasie jou liggaam en geeste vernuwe en vernuwe. As jy verward voel, kan meditasie jou duidelikheid gee. As jy verslaan voel, kan meditasie jou inspirasie en nuwe idees bring.
Adams Media Publikasies. © 2003. www.adamsmedia.com
Aura Advantage: Hoe die kleure in jou aura kan jou help om Bereik jou begeertes en Lok Sukses
deur Cynthia Sue Larson.
As ons die vraag beantwoord: kan ons ons lewens verbeter deur ons energievelde te verander? Aura Voordeel onthul die besbewaarde geheim in die wetenskap dat ons energie is. Die boek ondersoek wat 'n aura is en hoe dit werk. Dit bied ook gedetailleerde riglyne oor hoe u u aura kan sien en voel, hoe u dit kan versterk en transformeer, asook maniere waarop u die beste wil lok, en hoe u uself kan beskerm teen dit wat u die minste wil hê. Deel Drie bied verskeie waardevolle aura-meditasies vir die alledaagse lewe.
Cynthia Sue Larson werk met Aura Imaging Systems in Kalifornië, konsultasie en die ontwikkeling van voorpunt-tegnologie om auras te vang op film. Sy gasheer vir 'n gewilde webwerf, www.realityshifters.com, bied besoekers inligting oor auras en 'n forum om hul eie ervarings te bespreek. Haar artikels verskyn in tydskrifte soos Magiese Blend, Parabool, en Lightworker.
Video / aanbieding met Cynthia Sue Larson: floreer in die tyd van coronavirus
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Spirituality & Mindfulness > Meditasie > Aura-meditasies vir 'n vars begin en die alledaagse lewe