kan nie gewig verloor | Health24
Posted by: Erica | 2009/05/26
kan nie gewig verloor
Ek is ' n43 jarige vrou, ek sukkel verskriklik om gewig te verloor ek eet gesond stap omtrent 3 keer ' n week so 4 km... Help ek is desperaat!!!!!
Dit kan moeilik wees om gewig te verloor, maar die belangrikste is om te kyk na jou balans tussen energie-inname en energie verbruik. Gaan gesels weer met 'n Dieetkundige wat kyk na wat jy eet en drink - miskien kan jy jou porsiegroottes kleiner maak. Die ander alternatief is om meer keer per week te oefen - selfs al kan jy bv meer trappe klim, ens kan dit op die lang termyn 'n verskil maak. Onthou ook dat stadige gewigsverlies op die lang termyn tog 'n groot verskil kan maak as jy dit kan volhou. Gaan bespreek dit ook weer met jou dokter, miskien is daar 'n onderliggende rede hoekom jy sukkel - daar is sekere faktore waarna gekyk moet word en indien nodig behandel moet word.