Wenke vir die bestuur van jou kind se woede
Hoe kan ouers hul kind help om gevoelens van woede te bestuur?
Dit is nie ongewoon vir kinders met ADHD om in woede te reageer nie. Dit kan baie moeilik wees vir hierdie kinders om hul emosies te bestuur en te reguleer. Hulle kan ook hipersensitief wees. Stresvolle of frustrerende situasies kan vinnig oorverhit in intense woede. Kinders met ADHD het ook 'n moeilike tyd om te kan stop en deur probleme dink voordat hulle reageer.
As ouer kan dit moeilik wees om te sien dat u kind beheer verloor. Terwyl ons nie die woede kan laat verdwyn nie, kan ons ons kinders help om hierdie intense reaksies beter te bestuur.
Wees bewus van wat jou kind se kwaad ineenstortings veroorsaak. Is daar spesifieke tye van dag dat woede blyk te piek? Is daar enige patrone? U mag dalk agterkom dat die skool se tyd die moeilikste is, aangesien u kind in staat is om sy waaksaamheid te laat sak en opgewonde gevoelens vry te laat. Dit kan wees wanneer hy honger of moeg voel. Daar kan triggers wees wat hom afskakel soos wanneer hy frustrasie ondervind met 'n taak. Ook tye wat die medikasie afdra, kan moeilik wees.
Soos jy meer bewus word van die snellers, kan jy begin om in te gryp voordat die woede tot 'n volle geblaas kop kom. Wees 'n kalmerende teenwoordigheid. As jou kind goed reageer op fisiese kontak, vryf sy rug of arm. Moedig hom aan om diep asem te haal en tel tot 10.
Doen dit saam met hom om hierdie kalmerende tegniek te help demonstreer.
Gebruik Time Out
Tydsduur hoef nie te straf nie. Trouens, dit behoort nie te wees nie. Uitsondering is 'n goeie manier vir u kind om homself uit die negatiewe situasie te verwyder om tyd te neem om af te koel.
Benader die tyd so. Kies 'n tyd wanneer jou kind gelukkig en gevestig is en praat met hom oor hoe om tyd te gebruik. Gee hom 'n gevoel van beheer deur hom 'n aangewese tydstoel te kies, weg van die drukte van die huishouding. Nou sal hy verstaan ​​hoe om dit te gebruik wanneer hy dit nodig het.
Sodra hy 'n tyd nodig het, moet jy leiding gee deur saam met hom na die aangewese tydstoel toe te gaan. Terwyl hy in die stoel gaan sit (of staan ​​by die stoel as die beweging behulpsaam is), oefen die diep asemhalingsoefeninge saam met hom. Moenie probeer om met hom te praat oor die situasie totdat hy kalm en gevestig is nie. Gee hom baie lof vir die tyd om uit te koel om af te koel en spandeer tyd om met hom te praat oor wat gebeur het. As sy woede hom laat reageer deur sy kryt te vernietig en in twee te breek, vra hom wat hy anders gedoen het om sy gevoelens op 'n minder skadelike en meer produktiewe manier uit te druk. Wees bewus van jou stemtoon en model kalmte . Gee hom lof vir die komende positiewe alternatiewe oplossings.
Soos jy agterkom, begin jou kind gefrustreerd voel, dink aan sy gevoelens. "Die legkaart is regtig moeilik om saam te stel!
Ek sien dit maak jou 'n bietjie gefrustreerd. "Soos jy dit doen, sal jy jou kind help om meer bewus te wees van sy eie gevoelens. Soos bewustheid toeneem, kan jy jou kind help om sy eie gevoelens te benoem. As jy 'n update van die onderwyser ontvang het dat jou kind daardie dag ruwe tyd gehad het, spandeer tyd om met hom te praat oor hoe dit gevoel het. Help hom om sy gevoelens teenoor jou uit te druk deur woorde te gebruik.
Om keuses aan jou kind te bied, gee hom 'n gevoel van beheer. As jy weet dat jou kind probleme het met oorgange soos opruimtyd, help hom om deur hierdie tyd te slaag deur 'n keuse te bied - "Wil jy eers die blokke skoonmaak of die renmotors?". aantal keuses vir twee of drie.
Te veel keuses kan 'n kind laat voel oorweldig of oorstimuleer.
Wenke vir 'n gelukkige huis
Maak seker dat jou kind genoeg slaap kry
Kinders met ADD / ADHD het dikwels probleme met slaap. As kinders nie genoeg slaap kry nie, is hulle meer geïrriteerd en buierig, het hulle meer probleme om stres te verdra, word hulle makliker gefrustreerd, en algehele simptome van ADD / ADHD sal erger wees gedurende die dag.
Model goeie woede bestuur self
Dit is baie moeilik vir kinders met ADD / ADHD om hul eie emosies te reguleer, maar hoe meer en meer jy kan doen om jou kind te help om sy gevoelens te verstaan ​​en meer bewus te wees van alternatiewe, meer positiewe maniere om beter te reageer. Een manier om dit te doen is deur middel van voorbeeld. Leer deur voorbeeld, deur nie net op 'n gepaste wyse te reageer nie, maar ook deur die proses te praat sodat jou kind beter verstaan.
Gaan na die biblioteek en kies boeke wat gevoelens aanspreek, veral met betrekking tot woede, frustrasie, verwerping, isolasie, hartseer of enige ander moeilike emosie wat jou kind gereeld ervaar. Vra die biblioteek vir aanbevelings. Lees hierdie stories saam met jou kind en bespreek die gevoelens. Bespreek die maniere waarop die karakter hul gevoelens hanteer. Hoe reageer die karakters? Kon hulle anders gereageer het? Hoe kan jy reageer as jy met dieselfde situasie gekonfronteer word? Probleem los situasies saam en bespreek positiewe stappe wat karakters kan neem.
Maak seker dat jy elke dag gereelde tye opsy sit om een op een slag met jou kind te spandeer. Maak hierdie tyd saam positief, liefdevol en koesterend. So dikwels ervaar kinders met ADD / ADHD negatiewe, negatiewe, negatiewe. Hulle moet weet dat hulle waardeer en geliefd is. U as ouer kan 'n verskil maak in u kind se positiewe gevoel van self. Spesiale tyd saam met jou is ongelooflik waardevol.