Hoeveel uithouvermoë het ek? | Jongmense vra
LEES IN Afrikaans Albanees Amharies Armeens Azerbeidjans Chichewa Deens Duits Engels Esties Fidjiaans Fins Fon Frans Georgies Grieks Hebreeus Hongaars Iban Indonesies Italiaans Japannees Katalaans Kazaks Kinyarwanda Koreaans Kroaties Malgassies Mianmees Nederlands Noors Oesbekies Persies Pools Roemeens Russies Serwies Serwies (Romeins) Seychellese Kreools Singalees Slowaaks Sloweens Spaans Swahili Sweeds Teloegoe Valenciaans
Hoeveel uithouvermoë het ek?
Hoeveel uithouvermoë het jy? Is jy al geraak deur . . .
die dood van ’n geliefde?
’n siekte wat lank aangehou het?
Navorsers sê dat dit nie net groot uitdagings is waarvoor jy uithouvermoë moet hê nie. Selfs as jy oor klein dingetjies stres, kan dit jou ook siek maak. Dit is hoekom dit belangrik is vir jou om te leer hoe om in moeilike situasies deur te druk, maak nie saak hoe klein of hoe groot jou probleme dalk is nie.
Wat is uithouvermoë?
Hoekom het jy uithouvermoë nodig?
Hoe kan jy leer om uithouvermoë te hê?
Wat ander jongmense sê
Uithouvermoë beteken dat ’n mens veranderinge en probleme in die lewe suksesvol kan hanteer. Mense met uithouvermoë het ook probleme. Maar hulle kan hulle probleme oorkom en al het hulle in die proses seergekry, maak dit hulle net sterker.
Net soos bome in ’n storm buig en dan weer regop staan wanneer die wind gaan lê het, kan jy deurdruk in moeilike tye
Want almal het probleme. Die Bybel sê: “Die vinniges wen nie altyd die wedloop nie . . . en dié wat kennis het, is nie altyd suksesvol nie, want tyd en onverwagse gebeure tref hulle almal” (Prediker 9:11). Die les? Selfs goeie mense kry swaar, en baie keer is dit nie eers hulle skuld nie.
Want uithouvermoë beskerm jou. Iemand wat by ’n hoërskool werk, sê: “Meer studente as ooit tevore kom baie ontsteld na my kantoor toe en kan hulle emosies nie beheer nie omdat hulle slegte punte op ’n vraestel gekry het of omdat iemand iets leliks oor hulle op sosiale media gesê het.” Selfs al is dit iets kleins, weet hulle nie hoe om dit te hanteer nie en kan dit “’n klomp verskillende emosionele siektes” veroorsaak, sê hy. *
Want uithouvermoë sal jou nou en in die toekoms help. Dr. Richard Lerner skryf die volgende oor die lewe se teleurstellings: “Om ’n suksesvolle en produktiewe grootmens te wees, moet jy kan deurdruk in moeilike tye. Jy moet nuwe doelwitte kan stel of ander maniere kry om te doen wat jy graag wil.” *
Kyk of die probleem regtig so ernstig is. Leer wat die verskil is tussen groot probleme en klein probleme. Die Bybel sê: “’n Dwaas wys dadelik dat hy hom vererg het, maar die verstandige man sien ’n belediging oor” (Spreuke 12:16). Nie alle probleme hoef jou lewe te beheer nie.
“Op skool het kinders oor klein dingetjies gekla en heeltemal geoorreageer. Dan het hulle gesien hoe hulle vriende op sosiale media hieroor voel. Dit het hulle nog meer opgewerk en dan kon hulle glad nie reguit oor hulle probleme dink nie.” – Joanne.
Leer by ander. Die Bybel sê: “Soos yster deur yster geslyp word, so vorm vriende mekaar” (Spreuke 27:17). Goeie lesse kan geleer word by mense wat ook al deur moeilike tye gegaan het.
“Wanneer jy met ander praat, sal jy sien dat hulle al deur baie moeilike tye gegaan het, en hulle het daardeur gekom. Praat met hulle en vind uit wat hulle gedoen of dalk nie gedoen het nie om hulle situasie te hanteer.” – Julia.
Wees geduldig. Die Bybel sê: “Die regverdige kan sewe keer val, en hy sal weer opstaan” (Spreuke 24:16). Dit vat tyd om te aanvaar dat dinge nie altyd is soos wat jy dit wil hê nie. So moenie sleg voel as jy nie altyd dinge kan hanteer nie. Die belangrikste van alles is dat jy “weer opstaan”.
“Wanneer jy deurdruk in moeilike tye, het jy tyd nodig om alles te verwerk. Dis ’n proses wat lank vat. Ek het geleer dat dinge beter raak met tyd.” – Andrea.
Leer om dankbaar te wees. Die Bybel sê: “Toon dat julle dankbaar is” (Kolossense 3:15). Dit maak nie saak hoe groot die probleem is waardeur jy gaan nie, daar is altyd dinge waarvoor jy dankbaar kan wees. Dink aan drie dinge wat jou lewe die moeite werd maak.
“Wanneer jy probleme het, is dit maklik om vir jouself te sê: ‘Hoekom gebeur dit met my?’ ’n Belangrike deel van uithouvermoë is om nie heeltyd aan jou probleme te dink nie, maar om te kies om positief en dankbaar te bly vir wat jy het of wat jy kan doen.” – Samantha.
Wees tevrede. Die apostel Paulus het gesê: “Ek het geleer om in alle omstandighede tevrede te wees” (Filippense 4:11). Paulus het geen beheer gehad oor die slegte dinge wat met hom gebeur het nie. Wat hy wel kon beheer, was hoe hy gereageer het. Paulus was vasbeslote om tevrede te wees.
“Die een ding wat ek oor myself geleer het, is dat ek nie altyd aan die begin goed reageer wanneer ek ’n probleem het nie. My doelwit is om te leer om ’n positiewe gesindheid te hê in enige situasie. Dit sal nie net goed wees vir my nie, maar ook vir die mense om my.” – Matthew.
Bid. Die Bybel sê: “Gee jou las vir Jehovah, en hy sal jou ondersteun. Hy sal die regverdige nooit laat val nie” (Psalm 55:22). ’n Mens bid nie net omdat jy beter wil voel nie. Jy moet regtig met jou Skepper praat, “want hy gee om vir [jou]”. – 1 Petrus 5:7.
“Ek hoef nie alleen te sukkel nie. As ek openlik en eerlik oor my probleme bid en dan dankie sê vir God vir al my seëninge, raak ek ontslae van my negatiewe emosies. Deur dit te doen, fokus ek op die seëninge wat Jehovah my gegee het. Gebed is so belangrik!” – Carlos.
“Omdat ons onvolmaak is, maak ons almal foute. Ons doen dit nie net nou en dan nie, maar elke dag. Ons kan dit nie verander nie, maar die beste manier om uithouvermoë te kry, is deur uit ons foute te leer. Wanneer ons dan in dieselfde soort situasie is, kan ons ons afvra: ‘Wat gaan ek hierdie keer anders doen?’” – Sarahi.
“Een van my gunstelingtekste is Matteus 6:27, waar Jesus gevra het: ‘Wie van julle kan een el by sy lewe voeg deur hom te bekommer?’ Soms oordink ek dinge en dan stres ek onnodig. So ek probeer fokus op wat nou gebeur. Om te stres oor iets waaroor ek geen beheer het nie, gaan my glad nie help nie.” – Isabelle.
Hersiening: Hoe kan jy leer om uithouvermoë te hê?
1. Kyk of die probleem regtig so ernstig is. Leer wat die verskil is tussen groot probleme en klein probleme.
2. Leer by ander. Praat met ’n ouer of met ’n grootmens wat jy kan vertrou en wat al deur moeilike tye gegaan het.
3. Wees geduldig. Dit vat tyd om te aanvaar dat dinge nie altyd is soos wat jy dit wil hê nie. So moenie sleg voel as dit jou langer vat as wat jy verwag het om dinge te verwerk nie.
4. Leer om dankbaar te wees. Selfs al gaan jy deur baie groot probleme, is daar altyd dinge waarvoor jy dankbaar kan wees.
5. Wees tevrede. Ons kan nie altyd die omstandighede in ons lewe kies nie, maar ons kan kies hoe ons daarop reageer.
6. Bid. Jy moet regtig met jou Skepper praat, “want hy gee om vir [jou]”. – 1 Petrus 5:7.
^ par. 16 Uit die boek Disconnected deur Thomas Kersting.
^ par. 17 Uit die boek The Good Teen—Rescuing Adolescence From the Myths of the Storm and Stress Years.
Jongmense vra Tieners
Hoe om verandering te hanteer
Verandering is onvermydelik. Kyk wat party gedoen het om dit suksesvol te hanteer.
Wat moet ek doen wanneer ek foute maak?
Wat kan ek doen om nie so negatief te wees nie?
NOG VRAE WAT JONGMENSE VRA...
Sê nou ek word onder druk geplaas om seks te hê?
Voel jy aangetrokke tot dieselfde geslag? Beteken dit jy is gay?
Sê nou ek is verslaaf aan pornografie?
Wat kan ek omtrent seksuele teistering doen?
Kan jy al met iemand begin uitgaan?
Is jy gereed vir die huwelik?
Is hierdie persoon reg vir my?
Moet ons uitmaak? (Deel 1)
Moet ons uitmaak? (Deel 2)
Wat moet ek omtrent sexting weet?
Hoe kan ek verduidelik wat ek omtrent seks glo?
Waarom moet ek pornografie verwerp?
Wat moet ek omtrent seksuele aanranding weet?—Deel 1: Voorsorgmaatreëls
Wat moet ek omtrent seksuele aanranding weet?​—Deel 2: Herstel
Is orale seks werklik seks?
Wat van maagdelikheidsbeloftes?
Vriendskap of verliefdheid?—Deel 1: Watter seine kry ek?
Vriendskap of verliefdheid?​—Deel 2: Watter seine stuur ek?
Is homoseksualiteit verkeerd?
Is dit net onskuldige pret wanneer jy flirt?
Wanneer ’n verhouding nie uitwerk nie?
Hoe kan ek ophou om aan seks te dink?
Sê nou ek is eensaam?
Wat moet ek oor teksboodskappe weet?
Sê nou mense skinder van my?
Waarom het ek geen vriende nie?
Moet ek vriende maak buite my kliek?
Wat moet ek weet omtrent my foto’s en die Internet?
Sê nou my vriend maak my seer?
Hoe kan ek versoeking weerstaan?
Wat as ek nie inpas nie?
Is jou ouers besig om te skei?
Voel jy dat jou ouers jou nie toelaat om enige pret te hê nie?
Hoe kan ek leer om my ouers se reëls te aanvaar?
Sê nou ek oortree ’n huisreël?
Hoe kan ek met my ouers oor die weg kom?
Hoe kan ek ’n tragedie die hoof bied?
Is huisreëls regtig nodig?
Hoekom moet ek vrede maak met my broers en susters?
Sê nou my ouer is siek?
Hoe kan ek ’n bietjie privaatheid kry?
Is ek gereed om uit die huis te trek?
Wat kan ek doen sodat my ouers my kan vertrou?
Hoe kan ek met my ouers oor hulle reëls praat?
Haat jy skool?
Vaar jy nie goed op skool nie?
Het jy te veel huiswerk?
My onderwyser hou nie van my nie
Wil jy skool verlaat?
Sê nou ek word afgeknou?
Skepping of evolusie?—Deel 1: Waarom moet ek aan God glo?
Skepping of evolusie?—Deel 2: Waarom moet ek evolusie bevraagteken?
Skepping of evolusie?​—Deel 3: Waarom moet ek aan die skepping glo?
Skepping of evolusie?—Deel 4: Hoe kan ek my geloof in die skepping verduidelik?
Sê nou ’n kuber-boelie maak die lewe vir my moeilik?
Hoekom moet ek bid?
Hoekom vergaderinge by die Koninkryksaal bywoon?
Hoe kan die Bybel my help? — Deel 1: Leer ken jou Bybel
Hoe kan die Bybel my help? — Deel 2: Maak Bybellees lekker
Sê nou ek het ’n gesondheidsprobleem? (Deel 1)
Sê nou ek het ’n gesondheidsprobleem? (Deel 2)
Wat kan ek doen as ek heeltyd terneergedruk voel?
Wat kan ek omtrent angstigheid doen?
Sê nou ek het ’n gesondheidsprobleem? (Deel 3)
Hoe kan ek puberteit hanteer?
Depressie—Wat kan ek doen?
Hoe kan ek my emosies beheer?
Hoe kan ek uitbranding voorkom?
Hoe kan ek genoeg slaap kry?
Hoe kan ek myself motiveer om te oefen?
Hoe kan ek goeie eetgewoontes hê?
Hoe kan ek gewig verloor?
Hoe kan jy ophou uitstel?
Is jy behep met jou voorkoms?
Waarom sny ek myself?
Hoe verantwoordelik is ek?
Waarom moet ek ander help?
Is maniere werklik belangrik?
Waarom moet ek die stereotipe in die media verwerp?—Deel 1: Vir meisies
Waarom moet ek die stereotipe in die media verwerp?—Deel 2: Vir seuns
Hoe kan ek my woede onder beheer hou?
Is dit regtig so sleg om te vloek?
Waarom moet ek eerlik wees?
Hoe lyk ek?
Moet ek ’n tatoeëermerk kry?
Wat moet ek oor alkohol weet?
Hoekom ’n ander taal leer?
Is ek ’n perfeksionis?
Hoe kan ek ’n goeie voorbeeld kies om na te volg?
Hoe kan ek beheer hoeveel ek spandeer?
Sê nou ek is verveeld?
Hoe kan ek my tyd goed gebruik?
Hoekom sê ek altyd die verkeerde ding?
Hoe moet ek voel as iemand my probeer reghelp?
Wat moet ek omtrent elektroniese speletjies weet?
Maak dit saak watter musiek ek kies?
Wat moet ek oor sport weet?
Is die okkulte net onskadelike pret?