Jou baba, 7 weke oud: tyd vir ma se postnatale oefening - gesondheidLees Meer
Hoof gesondheid Jou baba, 7 weke oud: tyd vir ma se postnatale oefening
Hoe gereeld is normaal? Die baba se ontlasting
As jy jou baba ten volle borsvoed, kan jou baba se stoelgang met ses of sewe weke verminder. Trouens, sommige babas maak hul doeke net elke vyf dae vol. As jou baba gemaklik voel om dit te doen, moenie bekommerd wees nie. Sommige babas ly egter ook aan hardlywigheid. Dit gebeur meer dikwels met bababottels as met borsvoedende kinders, aangesien borsmelk stowwe bevat wat stoelgang stimuleer. As jou baba sukkel om hul doeke vol te maak, kan jy vir hulle gekookte water of vinkeltee tussen maaltye aanbied. Baie oefening het ook 'n positiewe uitwerking op die ingewande. Laat jou baba vrylik skop of ondersteun die beenbeweging deur met die beentjies te fiets.
Op net minder as twee maande is jou baba goed op pad om 'n meester van kommunikasie te word. Dit herken bekende mense en skop gelukkig wanneer jy by hulle is en met hulle praat. Jou kleinding sal reageer met tipiese koes baba-geluide. Dit besef dat dit aandag kan trek met sy eie stem. Jou baba sal meer en meer met hul stem eksperimenteer en jou of ander mense rondom hulle naboots. Dit is die eerste stap in taalverwerwing. Het jy geweet dat babas verskillende babaklanke maak, afhangende van hul moedertaal??
'n Bietjie roetine kry pos
Jou alledaagse lewe kan nou 'n bietjie meer voorspelbaar word. Gedurende hierdie tyd verval baie babas outomaties in 'n soort roetine waarin verskeie fases van slaap afgewissel word met al hoe langer periodes van wakkerheid. Jy slaap nog die meeste van die dag. Jou baba kan hoogstens een tot twee uur tussen slapies wakker wees. Die meeste babas het nou ook die verskil tussen dag en nag verstaan. Jy kan dit ondersteun deur nagborsvoeding so kalm as moontlik te maak en ook nie die baba te praat of te knuffel nie.
Postnatale gimnastiek: sagte oefening na swangerskap
Wenke vir die ma: postnatale oefening
Die vroulike liggaam is tydens swangerskap en bevalling aan groot spanning onderwerp. Die bekkenbodem was veral gestres. Nageboortelike oefening is 'n sagte manier om jou liggaam weer fiks te kry en om jou bekkenbodem en ander baie gestresde spiere te oefen. Die feit dat jy ook 'n paar swangerskapponde in die proses kan verloor, kan 'n positiewe newe-effek van postnatale gimnastiek wees.
As jy 'n natuurlike geboorte gehad het, sal jou liggaam ses tot agt weke daarna genoeg herstel het sodat jy nageboortelike oefeninge kan begin. As jy 'n keisersnee het, is dit raadsaam om drie tot vier maande ná die geboorte te wag. U moet dit in elk geval by die opvolgondersoek met u ginekoloog ongeveer ses weke na die geboorte bespreek. vir Nageboortelike oefening jy kan 'n geskikte kursus soek waarin 'n vroedvrou vir jou die oefeninge wys. Maar jy kan ook self gimnastiek by die huis doen.