Woede as 'n instrument vir groei, nie vir vernietiging nie - InnerSelf.com
Image deur Henryk Niestrój
Almal word kwaad. Sommige mense wys dit openlik en ander nie. As jy een van die mense is wat jou aanspoor, word nie kwaad nie - jy is nie in kontak met jou emosies of jy lieg nie.
In verhouding kan woede gesond of ongesond wees. Woede is net 'n emosie. Hoe jy dit verwerk, is wat bepaal of dit 'n hulpmiddel vir groei of 'n bron van pyn en vernietiging word.
Woede: Positief? Negatief? Gereedskap vir groei?
In hierdie samelewing word woede beskou as 'n negatiewe emosie. As jy 'n persoon is wat woede uitdruk, sal die samelewing jou vertel dat jy iemand is wat nie jou emosies kan beheer nie en jou gedrag nie kan beheer nie. Die meeste van ons onderdruk woede en ontken dat dit bestaan ​​totdat dit sy lelike kop reageer.
In ons verhouding het ons gevind dat dit altyd die beste is om enige woede wat dadelik opduik, te hanteer.
In die verlede sou Otto altyd die wrok laat bou en bou totdat hulle buite beheer was. Dan sal hy net ontplof en uiteindelik dinge sê wat hy later sal betreur. In sy verhoudings was dit nie veilig vir hom om sy ware gevoelens uit te druk nie.
Susie is geleer dat jy altyd lekker moet wees en daar was geen plek vir woede nie. Haar ouers was nooit openlik kwaad vir mekaar nie. Angse gevoelens vir haar het beteken dat iets met haar verkeerd was. Omdat sy haar gevoelens onderdruk het, het sy hulle oorweldigend gevind en kon nie uitdruk wat sy ervaar het nie.
Woede: 'n Signaal dat iets buite balans is
Alle emosionele gevoelens dui daarop dat daar iets in jou lewe is wat aangespreek moet word, en woede is een van daardie emosies. Wanneer woede opkom, is dit 'n teken dat iets in jou lewe uit balans is en in stryd is met hoe jy glo dat jou wêreld moet wees.
Wanneer woede in ons verhouding kom, kies ons om die wortel van die probleem te kry en uitvind wat regtig aangaan. Wat ons nuttig gevind het, is om 'n dialoog oop te maak en toelaat dat die persoon wat kwaad is om uit te druk hoe en waarom.
As jy kwaad is, moet jy verantwoordelikheid daarvoor neem en nie op iemand anders projekteer nie. Gebruik "Ek" stellings en wees spesifiek, soos "Ek is regtig ontsteld oor hoe jy jou sokkies op die vloer verlaat" in plaas van "Jy is so 'n slob!"
Die maat se werk is om op 'n losstaande, nie-veroordelende manier te luister. As dit baie werk lyk, is dit reg. Hierdie proses neem vertroue en oefening, maar die beloning is 'n verhouding wat wreed is.
Reageer vinnig en eerlik op kwaad emosies, ignoreer die neiging van periodieke ontploffings en is geneig om die lug skoon te maak - soos 'n lentereën. As jy woede ontlont, kan jy die verbinding en liefde wat jy in daardie oomblik verloor het, terugbring.
Woede: Veilig om uit liefde uit te druk in plaas van vrees
Susan het geleer om nie van kwaad gevoelens weg te hardloop nie, maar dit is veilig om hulle uit te druk wanneer hulle verskyn. Otto het bevind dat hy, as hy woede uitdruk, kan beweeg oor die woede en ontdek waaroor hy werklik ontsteld is.
Die les wat ons geleer het, is dat 'n fondasie van veiligheid en vertroue in die verhouding teenwoordig moet wees om uit liefde eerder as vrees uit te spreek of te luister. Wanneer jy uit liefde uitstoot of luister na vrees, kan die verhouding groei ervaar ... En die verhouding vermeerder gewoonlik.
Kopiereg. Met toestemming gedruk.
Bespreek deur die
Indien jy bly of moet jy gaan? Dwingende vrae en insigte te help om dit reg moeilike verhouding Besluit
As jy besluit om in te bly of 'n verhouding te verlaat, moet jy bly of moet jy gaan? is 'n eenvoudige, stapsgewyse gids wat jou sal help om die beste moontlike besluit te neem. Hierdie boek bevat 'n eksperimentele proses van vrae, stories en insigte wat u sal help om 'n deeglike, opregte ondersoek van u verhouding te maak. Dit sal u ook help om u volgende logiese stappe te verduidelik - of dit maniere moet formuleer om die verhouding beter te maak of om 'n plan te bedink om die verhouding met genade te verlaat.
Video / Onderhoud met Susie en Otto Collins: towerwoorde vir blywende liefde, passie en vonk
Die paradoks van kwesbaarheid in verhoudings, die weg na verbinding, is om jouself te laat ...
Wanneer konflik en uitdagings in die meeste verhoudings opduik, is mense geneig om te reageer in een van die drie ...
Het dit al ooit met jou gebeur? Iemand sê iets vir jou wat dadelik negatiwiteit veroorsaak ...
'N Suksesvolle verhouding het twee baie belangrike komponente: leer om jouself eers lief te hê, en ...