Hoe om die hele nag sonder stres te studeer: 16 stappe
Hoe om die hele nag sonder stres te studeer
Studeer tot dagbreek is een ding. Maar doen dit sonder stres? Hier is `n paar truuks om alle kennis suksesvol, produktief en so ontspanne moontlik te maak, alles gelyktydig.
Voorberei. Voorbereiding is noodsaaklik. Jy moet regmaak, sowel buite as binne. Geniet van `n gebalanseerde ete, `n warm bad en `n ligte, gedafeerde drank voordat jy begin studeer, sal jou help om die werk te doen wat jy moet doen.
Klere toepaslik. Pajamas of ontspanne klere sal jou net laat lui. `N Paar jeans en `n hemp soos dié wat jy gewoonlik dra gedurende die dag, sal jou op die een of ander wyse in die bui laat werk.
Eet `n groente of twee om jou wakker te maak. `N stukkie seldery of `n wortel sal jou help om `n volgehoue ​​vlak van energie vry te stel en jou gefokus te hou. As jy nie hierdie groente hou nie, vind iets anders, solank dit kos is, indien nie net energie mors nie.
Hou `n bottel water by jou. Studeren ontwater jou!
Probeer luister na musiek Maak seker dat dit die regte musiek is voordat jy slaap of in die middel van `n partytjie.
Beskik oor `n voldoende studieterrein. Jou studie spasie moet skoon en georganiseer wees. Maak ontslae van die dinge wat jy nie nodig het nie. Hou dit binne-in `n boks in `n hoek as jy moet, maak seker dat jy jou basiese gereedskap het om mee te werk.
Noudat alles skoon is, gaan sit om `n oomblik te geniet en dink oor hoe goed dit sal wees om op `n ordelike plek te studeer.
As jy studeer, neem `n breek om die konsepte elke 15 minute te hersien. In sommige sielkundekursusse word geleer dat `n vinnige hersiening nadat jy iets op `n kort tydjie geleer het, die kanse verhoog dat die inligting in jou kop bly. Klein stukke inligting om elke 15 minute te hersien, is nie so intimiderend as om te onthou wat jy `n uur voorheen lees nie.
Neem dan `n 2-minuut-breek loop of beweeg om jou bloed te versprei. Dit sal beslis die stres weghou deur die oorweldigende gevoel te voorkom.
Organiseer jou tyd om 10 minute te hê om te doen wat jy wil. Hoe belonend! Verloor jou tyd `n bietjie, maar gaan terug werk toe!
Moenie moeilik wees vir jouself nie. Baie geluk met wat jy doen. Dié aanbreek is `n goeie ding. Wat jy doen is goed. Onthou dat dit jou gemotiveerd sal hou. Om positief met jouself te praat, is nuttig, ongeag of jy dink jy lieg of nie. Wil jy die nag deurbring en alles regmaak, reg?
Moenie vergeet om asem te haal nie, loop in die breek en laat `n oomblik om in wit te dink (soos in joga) om met gesonde verstand voort te gaan.
Iets baie lekker wat jy kan doen, is om te gaan stap om die sonop in rus te sien.
Dink nie veel aan die eksamen nie. Dink volgens hoe jy dit doen. Nie onder of hoër nie, op dieselfde vlak. Dit help jou in werklikheid om op te hou om te bekommer.
Wanneer jy in die eksamen is, gebruik die advies van "op dieselfde vlak ...". Onthou ook hierdie frase: "Doen dit net!" Gedurende die nag en in die eksamen. Om daardie houding te hê is noodsaaklik.
In opsomming, VOORBEREID jouself eerste. Bly gebalanseer, asemhaal en gee jouself tyd om aan die einde van elke stukkie te herstel en kalmeer.
Onthou om in die eksamen waaksaam te wees. Die volgende oggend, sal jy `n drankie met kafeïen nodig hê wat baie anders is as wat enige kenner sê. Doen dit net op die vlak wat jy weet, is goed vir jou.
Dans jou gunsteling liedjie is `n goeie manier om `n breek te neem.
Moenie met koffein oordryf nie! Dit sal jou angs verhoog, wat die oorweldigende gevoel van studie die dag voorheen sal verhoog, wat op sy beurt jou nie sal help met die pouse in die dag nie. Doen dit net op `n eenvoudige manier.