Houdingsaanpassings - Resultate van #1400
Kan ons sosiale vooroordele ontsluit terwyl ons slaap?
Geskryf deur Xiaoqing Hu, Universiteit van Texas in Austin
Jou brein doen baie wanneer jy aan die slaap is. Dit is wanneer jy herinneringe konsolideer en die dinge wat jy gedurende die dag geleer het, integreer in jou bestaande kennisstruktuur. Ons het nou baie bewyse dat wanneer u slaap, spesifieke herinneringe geaktiveer kan word en dus versterk word.
Waarom ons opblaas wanneer ons oor politiek beredeneer
Geskryf deur Andrea Estrada, UCSB
Die meeste verskille tussen familie en vriende eindig selde in ernstige krisisse. Maar laat die gesprek draai na politieke partye en lewendige meningsverskille kan reguit lelik word.
Hoe om jou sukses te deel, word meer as dikwels gedink as jy dink
Geskryf deur Irene Scopelliti, City University London
Stel jou voor dat jy net 'n hele klomp nuus by die werk ontvang het - 'n promosie, betaalstyging, nuwe motor, 'n aantekenbrief van die topjoernaal in jou veld. As jy soos ek is, sal jy waarskynlik jou deur oopmaak of jou foon optel en jou geluk met mede-werkers en vriende deel. Maar navorsing wat kollegas en ek onlangs gedoen het, het voorgestel dat jy twee keer moet dink.
Een van die leerstellings wat deur baie onderwysers beklemtoon word, is dat van aanvaarding. Aanvaar wat is. Wat beteken dit presies? Beteken dit die aanvaarding van die manier waarop dinge is? Wel, dit doen dit. Dit is 'n onpartydige waarneming: Ek sien hoe dit is, ek erken dat dit so is. Tog beteken dit dat niks kan verander nie?
Hoe om te hou uit om ingesuig in jou woede
Geskryf deur Lisa Garr
As jy 'n bewuste lewe leef, is dit belangrik om swart gaatjies te vermy wat jou neersit om jou in 'n slegte gemors van negatiewe emosies te trek. Dit is baie maklik om in hierdie gejaagde wêreld in 'n momentum van negatiwiteit gesuig te word tot dit alles is waarop jy kan fokus.
Herontdekking van hoe ons die spel genoem lewe speel
Geskryf deur Ingrid Martine, MA, PCC
Slegs in my lewe se truspieëltjie sien ek dat ek begin om te skryf "Die Un-Game "lank gelede. As 'n kruis-kultureel-naïef elf jaar oud, was my wêreld by my aankoms in New York City met my immigrante gesin. Die aanval op my Duitse ingesteldheid het gevoel soos 'n aardbewing wat al my kosbare, unbevraagteken sekerheid.
Hoe meer toegewyd ons is om 'n trein te bereik, 'n fliekkaartjie te koop, om kruideniersware te kry - hoe meer waarskynlik ons ​​ander sal aanneem, het presies dieselfde doel. Die nuwe studie deur die New York Universiteit sielkunde navorser Janet Ahn wys op die tipes aannames wat ons maak oor ander se gedrag, wat 'n impak kan hê op sosiale interaksie.
Leer ons beter as ons gestraf word?
Geskryf deur Gaia Remerowski-Washington U-St. Louis
'N Eenvoudige eksperiment met 'n klein groepie kollegestudente dui daarop dat straf meer as beloning beïnvloed. Trouens, strawwe - in hierdie geval, verloor geldtoekenskappe - het 'n gemete impak van twee tot drie keer groot as om geld te wen. Die resultate verskyn in die joernaal Kognisie.
Die verandering van jou eie gemoed en om uit jou eie manier
Die meeste van ons loop rond met koppe wat as byekorfs besig is, bewus van sommige gedagtes terwyl hulle kom en gaan, maar nie ten volle bewus is van die buzz of mental activity just under the surface. Elke keer is dit 'n goeie idee om te stop en jouself te vra, Wat het ek gedink?
Die Pad na Slimverandering vereis geduld en volharding
Ek speel al sowat twaalf jaar en ek neem nog lesse. Die beste lesse wat ek het, is die een waarin ek verlaat voel soos ek niks weet van speel nie. Gedurende daardie lesse het my onderwyser nog 'n swakheid in my spel geïdentifiseer. Ek moet nuwe vaardighede leer om daardie swakhede te oorkom om beter te word.
"Ek is 'n verloorder" Hoe om Jou Eie Kritiek Hanteer
Geskryf deur Robert L. Leahy, Ph.D.
Selfkritiek in die vorm van skuld jouself (Dit is alles my skuld), Etikettering jouself (Ek kan nie glo hoe dom ek), Haat jouself (Ek kan myself nie bly staan ​​by tye), In twyfel omtrent jouself ... Wat is self-kritiek goed vir?
Ons voel almal Disgust, maar waarom verander sommige van ons dit self?
Geskryf deur Jane Simpson, Lancaster Universiteit en Philip Powell, Universiteit van Sheffield
Disgust is 'n universele emosie - ons raak almal verward deur dinge, net soos ons almal ander "basiese" emosies ervaar, soos geluk en hartseer. Disgust het baie funksies. Dit beskerm ons van produkte wat ons skade kan veroorsaak (kos wat uitgegaan het), dit kan ons 'n morele kompas gee (wanneer ons sien dat iemand onregverdig behandel word) en dit hou ons weg van dinge wat ons herinner aan ons dierlike natuur (dood liggame).
Vertroue. Nie vertrou nie. Vertroue. Nie vertrou nie. Die menslike vrye wil probeer sy heerskappy inbring. Vertroue in 'n hoër krag is die moeilikste ding om te onderhou, en die belangrikste ding om te onderhou. Ek kan nie engele sien nie, maar ek vertrou hulle is daar, help my elke stap van my reis.
Hoe om komplimente te gee en te ontvang in plaas van klagtes en kritiek
Geskryf deur Mary Anne Radmacher
Klachten trek aandag weg van al die goeie dinge wat ontvou. Dit is asof die klagte 'n masker oor ons gesig plaas: te besig om te identifiseer wat verkeerd is, al die dinge wat reg is. Terwyl daar soveel motiveer is om te kla ...
Eksperimente wat teruggaan na die 1960s-show, mense het minder reaksie om 'n onaangename beeld te sien of 'n elektriese skok ervaar wanneer hulle weet dit kom as wanneer hulle dit nie verwag nie. Dit is omdat onsekerheid, 'n bekende oorsaak van angs, dit moeilik maak om voor te berei vir gebeurtenisse of om hulle te beheer.
Afwykende Gedrag: Hoekom Dit Guts Om Gaan Teen Die Menigte
"Afwykende individue kan in feitlik elke samelewing bestaan, selfs in die strengste en meedoënlooses soos Nazi-Duitsland. Hierdie afwykende groeplede dien as 'n opposisie tot die menings van die meerderheid en kan ook verskil van die meerderheid in hul emosionele ervaring. "
Miljarde mense geniet musiek; baie voel dat hulle nie daarsonder kan leef nie. Hoekom? Dit is 'n vraag wat al eeue lank wetenskaplikes en filosowe verbaas het. 2,400 jaar gelede het Aristoteles gewonder: "Waarom, musiek, klink net, herinner ons aan die state van ons siel?"
Baie van julle het jou kroon chakra en derde oog oop en verbind aan baie hoë vibrasie state en tog bly die hart gebreek, seergemaak of slegs voorwaardelik geopen. Dit is uiters belangrik om 'n gebalanseerde opening en skoonmaak van al jou chakras te hê. Hoe meer effektief jy jou onopgeloste aspekte van self ... genees
Antieke Wysheid Vir Die Moderne Wêreld: Lewende Lewe In Die Gesig Van Stresvolle Situasies
Geskryf deur Robert S. Colter, Universiteit van Wyoming
Stoïsme het belowe dat 'n goeie lewe vir ons beskikbaar is, selfs in die lig van oorweldigende omstandighede, wat die aantrekkingskrag van die magtige keiser van die magtigste ryk van sy tyd deels kan verklaar. Sentraal in hierdie lewe, volgens die Stoics, is 'n sekere stel kognitiewe benaderings tot wat in die wêreld rondom ons gebeur.
Het jy al ooit gelieg of verraai deur iemand wat jy liefhet en vertrou? Het iemand wat jy nie geglo toe jy die waarheid praat? Het iemand wat jy lief het weggestap van die verhouding en geweier om te probeer om uit te werk die verskille? Almal is seergemaak deur iemand anders. Hoe kan ons ontslae te raak van die pyn en beweeg aan met ons lewens. Hoe kan ons vergewe?
'N nuwe droom van die lewe Gelei deur die Waarheid van ons emosies
Om enige van die oortuigings te verander wat jou terug hou van die skep van die lewe wat jy wil, is dit belangrik om te verstaan ​​hoe dit gevorm is en wat jou tot hierdie punt gekry het. Gedurende baie jare het gedragswetenskaplikes menslike babas bestudeer om te bepaal wat hul ervaring is en hoe hulle ontwikkel.
Duik in ons vrese en Oorkom Hulle
My eerste geestelike onderwyser het vir my gesê 'n frase wat eggo in my kop vir maande; "Jy weet nie wat liefde is, omdat jy vas in jou vrese. Face jou vrese en jy sal begin om te weet wat liefde voel. "Ek sit met dieselfde woorde aangespreek en besef hoeveel vrese beheer my lewe en my geluk. Ek het nooit besef hoe bang ek was diep binne ...
Geskryf deur James Scott, die Universiteit van Queensland
Persoonlikheid beïnvloed ongetwyfeld mense se ervaring van stres. Diegene wat perfeksionistiese neigings (obsessionele) en diegene met 'n neiging om die behoeftes van ander voor hul eie plaas of soek die goedkeuring van ander (afhanklike) is veral kwesbaar vir stres. Met hierdie persoonlikheidseienskappe is nie 'n slegte ding ...
In 1993 het Conari Press 'n boek genaamd gepubliseer Willekeurige Handelinge van Kindness. Hierdie boek het 'n beweging begin van mense wat maniere soek om vriendelik te wees om vreemdelinge te voltooi. Dit was glad nie ongewoon om 'n bumpersticker op die motor voor jou te sien wat lees, "Oefen Willekeurige Handelinge van Goedheid."
Genesing van die verlede en Leer van die Toekoms
Daaglikse toewyding en bereidwilligheid om ons verlede te genees, sal ons outomaties vorentoe beweeg op die spiraalbaan van transformasie. Wanneer ons ouer uitgeputte patrone verlaat wat ons nie meer dien nie, kan ons energiek ruimte in ons psige vrystel sodat leer uit die toekoms nie net moontlik sal word nie, maar die meeste ...
Die maniese natuur van Swart Vrydag het dikwels daartoe gelei dat koper in vuisbevange en ander wangedrag in hul wanhoop betrokke geraak het om die laaste ultra-verdiskonteerde televisie, rekenaar of broek op te spoor.
Jy moet my glo
Is jy bekommerd oor hoe iets vir jou belangrik sal wees? Ek ken die antwoord. Jy moet my glo. Ek sien so baie mense vas, verward of vreesaanjaend oor wat volgende sal kom. Uiteindelik hanteer hulle een of ander manier hul probleme, en die heelal gee hulle 'n hand met die besonderhede ...
Angstig mense is geneig om hul wêreld op 'n meer dreigende manier te sien. Dit is, hoe meer angstig 'n persoon is, hoe meer waarskynlik is dit om bedreigende dinge om hulle te sien. Dit word die bedreigingsvooroordeel genoem.
Dit is nie 'n probleem totdat jy dink dit is
Een persoon verloor hul werk en ervaar stres, vrees en angs. 'N Ander persoon verloor hul werk en is opgewonde oor die nuwe moontlikhede wat hulle oopmaak. Wat is die verskil? Die eksterne lewensomstandighede is dieselfde. Die interne reaksie is egter anders.
Dit is skoon tyd! Genesing en Reiniging van die Hart
deur Marie T. Russell. Jare gelede lees ek 'n klein (maar groot) boek wat geregtig is Die deur van alles. Toe ek dit eers in 'n boekwinkel gesien het, het ek dit dadelik gekoop. Dit het vir 'n paar weke by die huis gesit tot een oggend, toe ek na die strand uitgekom het, het ek gehoor "Neem die klein boekieEk het omgekyk en gewonder ...
Leer om van Woede na Liefde te beweeg
Woede is in almal se emosionele grondwet aan een of ander graad. Dit oes op groot en klein maniere, maak nie saak hoe dapper die poging om dit te vermom nie. Dit kom voor wanneer jy optree, onbedagsaam of bedrieglik is, of as jy jouself net gefrustreerd vind oor ...
Ons behoefte aan erkenning en seën
Daar is 'n groot behoefte in elke mens om erken te word en geseën te word deur 'n ander persoon, veral hul ouer. Mense streef dikwels na erkenning van wie hulle is. Wanneer hulle nie erkenning of seën ontvang nie, kan hulle hopeloos of onwaardig voel.
Liefde hou geen griewe: Kies vrede in verhoudings
Ek hou van die anonieme aanhaling, "Hou van wrewel is soos drinkgif en verwag dat die ander persoon sal sterf." Hierdie gif kan elke aspek van jou lewe negatief beïnvloed. Doen 'n verbintenis tot liefde en duidelikheid in jou verhoudings.
Liewe God, ons vra vir leiding, liefde en u helende krag vir al die mense wat naby ons is. Ons vra vir spesiale genesing om aan almal gestuur te word - om die volgende week deur hul proewe, hul verdrukkinge en hul hartseer te kry. Ons vra dit ...
Genes kan die pad wys om te beheer oor woede en aggressie
Geskryf deur Tom Denson
Almal weet iemand met 'n vinnige humeur - dit kan jy selfs. En terwyl wetenskaplikes het bekend vir dekades dat aggressie is oorerflik, daar is nog 'n biologiese laag om die kwaad opvlam: selfbeheersing.
Hoe kan ons onsself motiveer om woede te oorkom? Ons kan begin deur die aard van woede te oorweeg om te sien of dit 'n noodsaaklike, nuttige of aangename gemoedstoestand is. Met ander woorde, verbeter woede die kwaliteit van ons lewens op enige manier?
Moenie vir my sê wat om te doen nie!
deur Marie T. Russell. 'Moenie vir my sê wat om te doen nie!' Ons het gehoor dat dit baie keer gesê is. Ons het dit selfs gesê, en soms het ons dit nie gesê nie. "Moenie my fout maak nie! Moenie my saak kry nie! Moenie my vertel wat om te doen nie!" Klink soos 'n tiener praat ... ah! maar dit is! Dis die innerlike tiener wat die meeste van ons nog steeds binnebly.
Bly in Medelye sonder maat vir almal
Geskryf deur Khenchen Thrangu Rinpoche
deur Khenchen Thrangu Rinpoche. Oor die algemeen beskou alle godsdienste deernis om belangrik te wees. Verder is dit nie net die godsdienste van die wêreld wat meegevoel beskou as belangrik nie. Gewone, wêreldse mense dink ook so. Oor die algemeen voel almal medelye, maar die deernis is gebrekkig.
Dankbaarheid of waardering is 'n opsetlike fokus op die positiewe, op wat jy alreeds as goed beskou. Wanneer jy iemand waardeer, fokus jy op haar bronagtige eienskappe. Enigiets anders wat jy wil sien, enigiets wat jy op enige manier as onbron-agtig beskou, is uiteindelik net ...
Wees jouself. Wees net jouself. Wel, miskien is dit nie so maklik nie. Is die gedagte om jouself te wees, om jou waarheid te praat en jou passie te laat roer, gevoelens van verwarring of frustrasie? Bring dit vrees of woede op? Was daar tye in jou lewe wanneer ...
Ek het 'n nare buurman gehad wat gereeld veg oor allerhande kwessies. Mense het te vinnig verby haar landelike huis gery; haar bure het te hard gevoer; Vandale het vermoedelik van haar waterlyn gesteel; bome wat oor haar eiendomslyn ingekom het; en op en aan ...
deur dean van leuven. In die hantering van 'n ander se woede is dit belangrik om bewus te wees van die feit dat die ander persoon iets van hul verhouding met jou wil hê. Die sleutel is om hul verwagtinge te verstaan ​​en om hulle te help om joune te verstaan. Sulke onderlinge begrip word veroorsaak deur ...
Hoe om woede te hanteer
Geskryf deur Amy B. Trachter, Psy.D., Ph.D.
deur Amy B. Trachter, Psy.D., Ph.D. Woede is 'n uiters kragtige emosie. Dit kan jy energieke op 'n manier dat die meeste emosies te doen nie. Dink aan al die energie wat jy gebruik wanneer jy kwaad is. Nou dink aan wat jy kan doen met daardie energie as dit was gerig op 'n manier wat voordelig is vir jou was. Jy kan kies om jou woede te hanteer op 'n manier wat nuttig vir jou, of nie ...
Jy is pasiënt! Toegang tot u geduld wanneer u dit die meeste benodig
Ek het baie geduld met mense. Ek kan af en toe gefrustreerd, geïrriteerd of selfs kwaad word, maar uiteindelik gaan my geduld terug. Ek weier bloot om 'n lewende wese op te gee. Jy het ook baie geduld vir iets en hoe meer jy studeer wat jou geduld bevorder, hoe meer sal jy ...
Vlae en meer vlae: Dit is tyd vir medelye en vrede
Na 9 / 11 skryf ek (en publiseer aanlyn) inspirerende boodskappe wat op vrede fokus ... Nou twaalf jaar later staan ​​ons op die afgrond van wie weet wat, en vrede ontruim die planeet steeds ...
Kwessies en weefsels - dit is tyd om te laat gaan!
Ons kan allerhande ou patrone en situasies in 'n baie korter tyd opgradeer as wat dit nodig het om hulle te skep. Voordat ons dit kan doen, moet ons egter loslaat van die idee dat genesing lank neem, moeilik is en pyn verg
'N Ware perfeksionis
deur Alan Cohen. .. 'N Vriend van my vertel, "Ek het altyd gedink ek is 'n perfeksionis Ek het gevind dat die kleinste foute in alles dan het ek besef ek was nie 'n perfeksionis te alle, ek was 'n imperfectionist As ek was 'n perfeksionis, sou ek perfeksie te sien! waar ek kyk. "
In die Weste plaas ons ons begraafplase weg van ons alledaagse lewens, asof daar 'n ondeurdringbare versperring was wat lewe en dood skei. Ons maak asof die dood weggaan as ons dit net ignoreer. Ons weet dat dit nie waar is nie, maar ...
Die einde van hierdie jaar kan 'n goeie tyd wees om te besluit watter stories jy wil agterlaat en wat jy graag in die nuwe jaar wil neem en versterk. Sommige stories is die moeite werd om te vertel en ander is nie die moeite werd om te vertel nie. Sommige stories bemagtig ons en ander bemoei ons ...
Flying High: Van Teleurstelling tot Diens
'N teleurstelling kan regtig 'n seën in vermomming wees. Ons het onlangs 'n ondervinding gehad met ons terugkeer huis toe van ons drie weke werk reis in Europa. Ek erken, ek het 'n groot ding oor sitplekke op die vliegtuig. Sitting langs Barry is die belangrikste ding vir my. Ek hou ook van 'n gangplek. Soms ...
Die vermoë om jou eie woede te sien is krities belangrik. Woede neem baie vorme: irritasie, gebrek aan geduld, weiering om te kommunikeer, wrok te hou, iemand te maak, manipulasie van 'n ander, kritiek, skuld, klagtes ...
Bemiddeling is toepaslik in gevalle van miskommunikasie of misverstande, om pyn gevoelens en pynlike interaksies op te klaar. Bemiddeling impliseer dat ons 'n wen-wen-oplossing kan vind, dat niemand heeltemal reg of heeltemal verkeerd is nie en dat albei partye 'n wedersydse doel kan deel.
Ek het onlangs 'n dek op my huis geverf. Ek geniet dit om te skilder, 'n meditasie om teenwoordig te wees, wat nie veel gedagtes vereis nie, maar baie aandag. Jou hande kan vuil word, maar jou verstand sal skoon bly. Met net 'n paar planke oor om te kleur, het ek opgemerk dat ek amper uit verf was.
Genesing in die stort: ​​wanneer moed en vertroue vervang word
Wat pyn ook al was, Charmaine het dit deurgemaak, en nog baie meer. Met soveel deernis sou sy praat oor die krag van vergifnis en die risiko om genesing aan enige emosionele pyn te bring.
Vergifnis: Moet mense aan lewenslange gevangenisstraf sonder parool gedagvaar word?
Baie van ons vind dit moeilik om te vergewe. Maar, as ons die moordenaar van ons seun of vrou, dogter, man moet vergewe ... Sou ons in daardie situasie kan vergewe? Sal ons wil hê hulle moet gevonnis word tot lewenslange gevangenisstraf sonder kans op parool?
Twee kante van 'n gevangenis Wall
'N Jong Japannese man, genaamd Shui, het op 'n drukke trein gery toe 'n strydmaker dronk deur die treinmotor gehardloop het en passasiers begin ruk het. Shui het al jare lank vechtkunsten bestudeer, maar nog nooit was hy in 'n openbare konfrontasie gedwing nie. Shui voel sy bloed begin kook, en ...
Net een goeie ding ... en dan nog een
deur Marie T. Russell. Ek het vanoggend wakker geword tot grys lug. My eerste gedagte was "Uh, 'n grys reënerige dag!" Dit het by my gekom dat ek miskien die beste gedien kon word as ek die oggend wakker word om net een goeie ding oor die dag te vind ... dat die reën opgehou het, dat ek die vrye tyd gehad het om 'n oggendwand te neem ... So baie dinge om dankbaar te wees!
Hoeveel keer het jy gebid vir iets om in jou lewe te gebeur? Tog, as jy terug dink op sommige van die gebede wat jy op jou reis gevra het, is ek seker dat jy ten minste een kan bereik wat jy dankbaar is, onbeantwoord is.
Skuld teenoor Medelye
deur Sylvia Browne. Daar was een gedeelte [in die Dooie See-rolle] wat my so geslaan het dat ons ons filosofie so baie weerspieël: 'n Edik het uitgegaan onder die Essenes (later die Gnostici) wat gesê het: "Hou aan om vas te hou. Hou op met die koppigheid van skuld." "Dit het my regtig getref hoe hardnekkige skuld is. Skuld is 'n moordenaar - geen twyfel daaroor nie.
Oordeel speel 'n groot rol in ons lewens, soveel dat ons nie eens bewus is van die meeste van die tyd wat ons oordeel nie. As jy nie gedink het dat iets sleg was nie, sou dit jou nie ontstel nie. As jy nie gedink het dat iets goed was nie, sou jy geen verlies voel as dit afwesig was nie.
Om in 'n bui!
Dit het onverwags tot stilstand gekom tot dit 'n volle geblaas "bui" was. My ego vertel my: "Dit het alles begin ná die gesprek met daardie persoon wat kwaad was ... dit is al hul skuld." "Wag 'n minuut," my hoër self interjects. "Jy het gekies om daardie woede aan te neem en saam met jou te dra. Niemand het jou gedwing of jou kwaad gemaak nie."
Ek het skuld gegee
Skuld! Dit mag nie 'n vier-letter woord wees nie, maar die uitwerking daarvan op die liggaam, verstand en emosies is diep. Dit was aanvanklik aanvaar as 'n manier om ons op die pad te hou, maar by besinning het ek besef dat die effek daarvan die volledige teenoorgestelde is ...