Pubiese beenpyn tydens swangerskap - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelPubiese beenpyn tydens swangerskap
Pubiese beenpyn tydens swangerskap
Deur Robin Elise Weiss, PhD Opgedateer 25 Julie 2019 Medies hersien deur 'n raadsertifiseerde geneesheer
Pubiese beenpyn tydens swangerskap is redelik algemeen. 'N Toestand wat bekend staan ​​as simphysis pubis diastasis (SPD) veroorsaak dikwels hierdie pyn. In die latere swangerskap veroorsaak die hormoon relaxin dat die bekken, veral by die pubiese been, loskom. Oor die algemeen is dit 'n goeie ding, want dit maak geboorte makliker vir ma en baba. Soms is die skeiding egter oordrewe en kan dit baie pynlik raak vir die moeder aan die einde van die swangerskap of in die vroeë postpartum periode.
As daar te veel laksheid is, kan daar onstabiliteit en pyn wees. Die algemeenste simptoom van SPD is die pubiese beenpyn. Die meeste pyn is meestal voor in die pubiese beenarea, bokant u mons pubis (onder skaamhaar). Vir sommige vroue kan sekere bewegings pynlik wees. In die besonder, om uit die bed te klim, in die bad of in die motor te klim, 'n broek aan te trek, om lang rye te sit, of herhalende take uit te voer, is tekens van SPD.
U kan ook sien dat u in die skaambeen swel, en dat u wapper as u loop of sien dat u bene nie heeltemal bymekaarkom nie. U kan sien dat u 'n klikgeluid voel of hoor as u bene loop of beweeg. U dokter of vroedvrou kan u help om u simptome beter te verstaan.
Interessant genoeg is die waad wat dikwels met swanger vroue geassosieer word, ook die gevolg van die ontspanning en losmaking van die bekkenligamente.
U sal waarskynlik meer pubicale pyn in die hart vind as u veelvoude dra, as dit nie u eerste baba is nie, as u 'n baie groot baba het, of as u 'n vorige swangerskap gehad het met SPD.
Die goeie nuus is dat u kort na aflewering baie beter moet voel, aangesien die produksie van ontspanning ophou. As u na 'n paar weke nie beter voel nie, wil u u praktisyn vra vir 'n ekstra keuring. U moet miskien addisionele terapieë, soos fisiese terapie, byvoeg om spierkrag in die pubiese beenarea te help opbou.
Omdat X-strale nie aanbeveel word nie, kan u praktisyn 'n ultraklank bestel tydens die swangerskap. Die ultraklank is bedoel om na die ruimte tussen die bene van die bekken te kyk. Dit is egter meer gereeld om eers met die behandeling te begin nadat u 'n diagnose op u simptome alleen gemaak het. As u u baba al gehad het en nog steeds pyn het, is 'n X-straal die beste diagnostiese toets wat beskikbaar is.
Alhoewel SPD gewoonlik verlig word sodra u u baba het, is daar enkele behandelings beskikbaar wanneer u nog swanger is.
Stabiliseer u bekken soveel as moontlik via 'n swangerskap / moedermiddel, soos die voorgeboortelike wieg. Probeer ook 'n rebozo Mexikaanse sjaal. Studies beveel aan dat 'n buigsame band of bindmiddel beter werk as 'n starre band. Dit kan u ook help om 'n minder stabiele bekken te voorkom.
Vra u dokter of vroedvrou oor fisiese terapie. Dit kan op die langtermyn help. Hoewel dit tydintensief kan wees, meen baie mense dat dit die moeite werd is. U kan ook raad vra oor wat u tuis kan doen om u besoek aan die kantoor te verminder.
Vermy situasies wat pyn veroorsaak. Sit byvoorbeeld om 'n broek aan te trek, of sit aan die kant van die bad en swaai oor albei bene saam.
Dit is die beste om te verhoed dat u vir lang periodes staan. As u moet staan, dra verstandige skoene en probeer rondbeweeg, selfs al skuif dit eenvoudig van voet tot voet. U kan ook 'n klein kruk of boks gebruik om 'n voet op te steek terwyl u staan.
Hitte kan 'n bron van pynverligting wees. Gebruik 'n ryskouse of 'n warmwaterbottel om u bekken warm te maak. Dit is heeltemal veilig en behels nie medikasie nie. Dit kan ook verskeie kere per dag gedoen word.
Sekere vorme van oefening kan help. Vra u dokter, vroedvrou of fisioterapeut vir bewegings wat u kan doen. Die dryfvermoë wat by swem betrokke is, kan byvoorbeeld pynverligting bied.
Soms is pynmedikasie toepaslik en kan u praktisyn u help om te besluit wat die beste sal help. Die algemeenste vorme van pynmedikasie sluit pynstillers en anti-inflammatoriese middels in.
Pubiese beenpyn tydens swangerskap kan sommige van die mees basiese take van die lewe 'n bietjie moeiliker maak. As u met u dokter of vroedvrou praat, kan u help om uit te vind wat u kan doen om pyn te verminder en vinniger 'n normale lewe te hervat.
Dit behels meestal lewenstylaanpassings en wag totdat die baba gebore is, maar daar kan ook ander vorme van hulp beskikbaar wees, insluitend fisioterapie en soms medikasie.
Wenke vir insider vir verdienstelike kentekens vir seuntjieskrywers
Die 9 beste luieruitslagroom van 2019
Slaan tweelinge 'n generasie oor?
Wenke vir ouerskap vir kleuter vir 3, 4 en 5 jariges
Lente-allergieë en medisyne vir kinders
Hoe om met kindersorgverskaffers te kommunikeer 'N Oop dialoog stel ouers in staat om op hoogte te bly Deur Robin McClure Opgedateer op 12 Augustus 2019 Caiaimage / Robert Daly / Getty Images Meer in Kindersorg Dagsorgsentrums Versorging Kwaliteitsorg te vind Oppas en babas Ouers moet effektief met kindersorgverskaffers of voorskoolse onderwysers kommunikeer om op hoogte te bly van die vordering van 'n kind in die dagsorg of om die vaardighede wat tuis in die kleuter geleer word, te versterk