Die fokus vir vandag is: Ek kies om op te hou om myself so ernstig op te neem.
Baie van ons beskou meditasie as iets streng of ernstig ... beslis nie iets wat ons vir die pret sou doen nie.
Dit kan wees omdat ons geneig is om alles wat met spiritualiteit of godsdiens verband hou, as baie ernstig te beskou. Om in die kerk te lag - ten minste nie in 'ernstige' kerke nie, was immers nie toegelaat nie.
Maar hoewel ons opreg moet wees, hoef ons nie ernstig te wees nie. En baie probleme in die wêreld berus daarop dat verskillende mense hulself en hul oortuigings heeltemal te ernstig opneem.