7 belangrike vrae oor joga vir beginners - Vir beginners - 2021
7 vrae wat die meeste deur onderwysers gevra word.
As jy na jou eerste les gaan of alreeds gegaan het, maar niks verstaan ​​het nie, dan is die ervaring van ander studente dalk nuttig vir jou. Hier is 7 vrae van beginners wat dikwels deur onderwysers gehoor word.
Waarvoor is die mat?
'N Klere is jou persoonlike ruimte, grense wat 'n gevoel van vertroue skep. Jy betrek 'n asana in hierdie ruimte en dissiplineer die verstand en liggaam. Skuim en handdoeke sal nie die mat vervang nie, alstublieft omdat jy sal glip en val op hulle, 'n stabiele liggaamsposisie verloor en asana is hoofsaaklik oor stabiliteit. Universele rug - dik en nie-gly. Dit is meer higiënies om jou eie mat te hê en dit na die klas te neem.
Hoekom doen ons kaalvoet?
Daar is ten minste twee redes - prakties en energie. Uit die energieke oogpunt het ons 'n massa punte van algemene aksie en punte wat verband hou met individuele organe. Op die voete eindig die energie meridiane (nadi). Daarom oefen ons met kaal voete ons meer aktief op hulle. Uit 'n praktiese oogpunt glip kaal voete minder.
Waarom sing sommige praktisyns eers mantras?
Soorte joga, waarin daar 'n lyn van kontinuïteit is, dit wil sê, oefening deur die eeue is geslaag van onderwyser na student, begin gewoonlik met dank aan die onderwysers. Om dit te doen, chant mantras.
Kan ek water in die klas drink?
Daar is geen mediese kontraindikasies vir die uitblus van die klaskamer nie, maar water verbeter die funksionering van die limfstelsel, maar sommige onderwysers mag hul eie standpunt hê. Byvoorbeeld, iemand mag glo dat dit die geskape interne vuur blus.
Tydens joga in die warm saal word sekere oomblikke bepaal wanneer 'n slukkie geneem word. Onderwysers van Kundalini Joga sal jou adviseer om soveel as moontlik na die klas te drink om die lopende metaboliese prosesse te ondersteun. Voel vry om hierdie vraag met die instrukteur te verduidelik.
Hoeveel keer per week om betrokke te raak in wat was die resultaat?
Die frekwensie van opleiding is direk verwant aan motivering, maar die motivering neem toe afhangende van hoe gereeld jy doen. 3 groeplesse per week sal 'n goeie begin wees vir 'n beginner om die akkumulatiewe effek van die oefening te ervaar.
Met sulke reëlmatigheid sal die pouses tussen klasse rus gee aan spiere wat nog nie aan gereelde oefening gewoond is nie. U kan ook 'n aanbeveling vir die gereeldheid van u klasse van 'n instrukteur kry.
Verander aanlynklas lewende oefening met 'n onderwyser?
Nie alle soorte joga is geskik om dit op video te doen nie. Byvoorbeeld, as jy 'n beginner is wat met mediese aanduidings na joga gekom het, byvoorbeeld, met ruggraatbeserings, sou selfs Iyengar se versigtige joga vir jou beter onder die toesig van 'n instrukteur wees.
As die liggaam gereed is vir onafhanklike praktyk, en daar is nie genoeg tyd vir gereelde reise na die ateljee nie, dan is die aanlynoefening beter as sy gebrek. .
Waar om 'n klas nader of verder van die onderwyser te sit?
As jy nuut is vir joga, dan is daar dalk 'n bewusteloos begeerte om weg te steek, 'n plek in die laaste ry. So sal jy jouself en die onderwyser 'n onbediening doen. Self, want jy sal erger gesien en gehoor word. Daar is 'n versoeking om nie op die instruksies van die onderwyser te fokus nie, maar op die voorbeeld van ander studente wat misleidend kan wees. Dit is belangrik vir die onderwyser om te verstaan ​​of daar nuwe studente in die klaskamer is om dit in ag te neem wanneer die praktyke opgestel en verduidelik word. klas vir die eerste keer en spesiale aandag nodig.
Kyk na die video: Lucid Dreaming Sleep Track 8 Hour Sleep Cycle Track with Binaural beats and Isochronic Tones (Oktober 2021).