Beste hartlike koolsop resepte en hartlike koolsop kook idees - Nuwe resepte
Beste hartlike koolsopresepte
Hartlike koolsop inkopie wenke
Hartlike koolsop kook wenke
Chenin blanc met roomsop; pinot noir, gamay, grenacheof ander ligrooi wyne met sop op tamatie, insluitend seekosop op tamatie; sercial of bual madeira of fino of manzanilla sjerrie met consommé of swart boontjiesop; amontillado met swart boontjiesop.
20 Gesonde koolsopresepte wat vol smaak is
Op soek na iets wat voedsaam en vullend is? U gaan alles oor hierdie idees.
Vakansie kan heerlik wees, maar soms wil u in die kouer maande iets ligs en heerliks ​​hê. Hierdie koolsopresepte is maklik om te maak, baie lekker en hou jou die hele winter warm.
Wat moet u doen om hierdie klassieke Ierse trooskos voor te berei? Gooi net alles in u stadige kookplaat, insluitend 'n bottel bier! En dan is u gereed.
Hierdie blogger beveel aan dat jy cannellini-bone of nierbone byvoeg in haar lae-kalorie-resep.
WAT IS DIE KOOLSOPDIEET?
Die Koolsop Dieet het variasies, maar dit is hoofsaaklik:
A lae-kalorie dieet
Dit kan wees lae-koolhidrate op die meeste dae.
Tog is dit nie vegetariër of vegan nie, want 'n beperkte hoeveelheid beesvleis en hoender word op 'n paar dae toegelaat. Dit is 'n streng dieet - met nie veel ruimte vir aanpassings nie, net soos die militêre dieet.
1/2 g (250 g) gewone maalvleis
1 blik (10 oz/ 284 ml) beesvleis
2 koppies (500 ml) tamatiesap
1/4 teelepel (1 ml) swartpeper
1/2 teelepel (2 ml) basiliekruid
1/4 koppie (50 ml) ui in blokkies gesny
4 koppies (1 L) gerasperde kool
In 'n groot pan oor medium-hoë hitte. Soteer die beesvleis tot bruin. Meng die res van die bestanddele in 'n groot pot op die stoof. Voeg die gebraaide beesvleis by. Voeg dan 3 koppies (750 ml) water by die pot en bring alles tot kookpunt. Sodra dit kook, verminder die hitte en bedek. Laat dit vir 20-30 minute prut. Hierdie resep bedien 4-6 mense.
Voed jou liggaam, voed jou bui
Gesonde eet is 'n belangrike bestanddeel om goed te voel. Dit is moeilik om op ons beste te voel as ons honger is of 'n lae energie het. Gesonde eetgewoontes is ook die sleutel om jou liggaam die voedingstowwe te gee wat nodig is om 'n gesonde en sterk immuunstelsel te handhaaf. 'N Goeie dieet hoef nie duur of moeilik te wees nie. Hou aan om u kennis oor goedkoop resepte op te bou, en dit sal makliker wees om slimmer keuses te maak om u liggaam te voed en u gesondheid te beskerm.
1/2 kopkool, grof gekap
4 tot 5 snye spek, in blokkies gesny
14 gram kan gebraaide tamaties in blokkies met sap brand
2 heel lourierblare
Sny kool, uie, wortels.
Soteer uie in oorblywende spekdruppels. (vir diegene wat na u vetinname kyk - sit dit reguit in die pot. Andersins kan u dit in vet of botter soteer - tot dit effens verwelk - wat die uie en kool baie versag.)
Sit bo in pot. (of crockpot)
Voeg skemersap by (ek hou van Allan's - dit is soeter as die V8 -handelsmerk - dit is die manier om al die groente in te kry waarin jy en die kinders nie hou nie: 'n volle bottel van 1,89 liter) en tamaties (ek gebruik dié met basiliekruid en knoffel om 'n stappie te bespaar). Die res van speserye en suiker - behalwe peper - slegs ongeveer die helfte van die peper, aangesien u dit aan die einde moet aanvul vir 'n vars geur.
Kook 3-4 uur, af en toe roer-totdat die kool en sulke dinge verdor. (die pot is redelik vol - ek voeg dinge by as ek plek het). Sny in blokkies en voeg aartappels en wortels by.
Voeg wors (en opsionele spek) heel of in skywe in sop en kook nog 20 minute voordat dit bedien word (vir my is die res van die dag). (U kan ook die wors op 'n bakplaat in die oond kook - 350 vir ongeveer 20-25 minute - sny dan in stukke - om te verstik met die sny van die kinders in die lengte en sny dit dan (maak halwe sirkels).
Of kook stadig die hele dag in 'n klein potjie (ek verkies dit). (ek sit dit soms in die yskas en kook die volgende dag nog 'n paar uur op laag - vir die ete vir die volgende dae).
Ek gebruik BAIE peper, want dit is veronderstel om 'n peper -winterverwarmende, sinusopruimende sop te wees.
Bedien met gebotterde brood of sekelrolletjies en suurroom bo -op (verwyder suurroom vir lae -kalorie weergawe.)
Smaak beter elke keer as jy dit weer verhit (wat vir ons twee ongeveer 4-5 maaltye is :))
Maak 'n voedsame bondel koolsop en gebruik ekstra groente langs die pad. Hierdie eenvoudige, maar smaaklike resepte is ideaal vir opwarming hierdie winter.
Kry drie van u 5-per-dag met 'n bak met hierdie gesonde koolsop met 'n lae vetgehalte. Dit is heerlik op sy eie of bedien met 'n stuk knapperige, gebotterde brood
Aartappel & Savoy -koolsop met spek
'N Warm, stewige sop wat net 20 minute neem om te kook
Ons maklike minestrone sop is 'n heerlike middagete of 'n heerlike aandete, bedien met vars brood. Hierdie eenvoudige bak met goedheid is propvol voedsame groente
Wat is die 7-dae koolsopdieet ??
OK, laat ons praat oor die 7-dae koolsopdieet! Dit is 'n ou dieet wat al jare lank bestaan ​​en herhaaldelik hersien word. U sal waarskynlik verskillende weergawes aanlyn vind. Dit is 'n eetplan op kort termyn vir gewigsverlies, wat u raai, baie KABELSOP behels!
Moenie bekommerd wees nie, my jazz-weergawe van die koolsop is heerlik! Die afgelope tyd het hierdie diëte van 7 dae baie gewild geword. Selfs Dr Oz het een. Ek het die eerste keer daaroor gelees op 'n blog wat ek raakgeloop het en het gedink ek sal dit probeer. Ek het egter nie veel verwag nie. Nou is ek verslaaf!
Ek het nog nooit gedink ek hou van hierdie koolsop nie, maar dit is so lekker!
Resep: Harde Koolsop
Hierdie weergawe van koolsop is nie 'n kragbron in een van die spesifieke voedingstowwe nie, maar dit bevat 'n redelike hoeveelheid sink, proteïene en vitamiene A, B12 en C. As u hardlywig is, kan 'n bak of twee koolsop kry dinge beweeg.
Beplan vroegtydig, want dit neem 'n rukkie om dit te kook
water, 3,8 liter
pietersielie, vars, na smaak (3 of 4 takkies)
stoofvleis (beesvleis), rou, 8 oz (230 g)
peper, na smaak (1/4 teelepel of 1,2 ml)
sout na smaak (1,5 teelepel of 8,4 ml)
tamatiesous, ingemaakte, 120 ml
wortel, rou, groot (4,5 oz of 130 g), geskil en in 1/2-inch (1 cm) dik skywe gesny
kool, groen, rou, 1/2 klein (hele weeg ongeveer 900 g), afgespoel, ontpit, dan in kwarte of kleiner gesny
vars suurlemoen (opsioneel)
Voeg rou vleis by die water in 'n groot kastrol en kook saggies vir 30 minute. Voeg dan tamatiesous, wortel, sout, peper, pietersielie en kool by. Laat kook oor medium hitte en laat prut vir 45 minute.
As dit te sag vir jou is, voeg 'n skeut vars suurlemoen by. Of as laaste uitweg, voeg 'n bietjie beesbouillonblokkie of poeier by.
Ek was nie seker van hierdie romerige koolsop voordat ek dit probeer het nie. Moet my nie verkeerd verstaan ​​nie; ek hou van gewone koolsop met sy sous op tamatie. Ek het selfs koolrollesop en wors en koolsop op hierdie blog gedeel, en dit is twee van my meer gewilde resepte. Maar kool met room? Ek het gedink ek sal uitvind.
My suster het hierdie resep met my van haar skoonma gedeel. Sy het my vertel hoe heerlik dit is en dat ek dit moet probeer. Ek was opgewasse vir die uitdaging, sodat ek presies het wat ek gedoen het!
Die finale uitslag? OMG …. wonderlike balle! Hierdie romerige koolsop is een van die beste sop wat ek ooit gemaak het. Sonder grappies! Dit is perfek gekruid en het die perfekte tekstuur en geur. Ek is absoluut mal daaroor en ek hoop jy doen dit ook!
Ek het 'n vriend gehad toe ek hierdie sop gemaak het. Sy was skepties daaroor totdat sy dit probeer het. Ons was albei dit eens dat dit een van die beter sop was wat ek gemaak het. Sy het 'n houer saamgeneem huis toe om met haar dogter te deel.
Hartlike groentesop (oftewel koolsopdieet)
Onthou jy nog dat jy gehoor het van die ou koolsopdieet? Ek het eintlik nooit 'n dieet gevolg nie, maar ek onthou hoe vriende daaroor gepraat het. Ek het jare gelede 'n variasie van die resep raakgeloop en is dol daaroor! As die gerugte waar is, verbrand hierdie sop u ongewenste vet! Dit is moontlik, aangesien dit baie kalorieë bevat en baie vesel bevat! Hierdie sop is heerlik en versadig, propvol groente wat goed vir jou is, maar die beste deel is die wonderlike ryk smaak! Dit vries pragtig en was my gunsteling middagete hierdie winter. Dit maak my warm op 'n koue dag en laat my wonderlik voel! Ek het verlede maand een aand vir aandete bedien saam met my ouma se beroemde Franse brood, gerooster met hierdie knoffelparmesaanbotter! Dit was 'n heerlike aandete, en dan het ek die oorskiet in klein bekergrootte houers gevries vir 'n vinnige en heerlike middagete later. Hierdie sop saam met 'n sny geroosterde suurdeegbrood is die perfekte middagete vir 'n koue wintersdag. Ek gebruik dit natuurlik nie as 'n dieetvoedsel nie, want ek eet dit graag met 'n bietjie parmesaan en brood met botter, maar ek kan sien hoe jy dit kan doen. Ek het hierdie keer 'n paar gesnyde bevrore okra bygevoeg, maar jy kan eerder bone byvoeg. Ek verkies om V8 in plaas van gewone tamatiesap te gebruik, en as jy vegetariërs wil hê, ruil die beesvleis sous vir groentebouillon. Ek hou persoonlik daarvan om die beesvleisbouillon te gebruik en dink dat dit baie geur gee. Hierdie sop kan maklik aangepas word volgens u smaak en wat u byderhand het. Om hierdie pos te skryf maak my opgewonde vir middagete vandag! Mmmm! Lekker dag, vriende!
2 blikkies klein tamaties in blokkies gesny, met vloeistof
& frac12 grootkoolkool, gekap
1 (1 ounce) koevert droë uiesopmengsel
& frac12 pakkie gesnyde bevrore Okra of 1 (15 ounce) kan groenbone sny, gedreineer
2 liter tamatiesap of V8 sap
2 soetrissies, in blokkies gesny (ek gebruik oranje en rooi)
8 stingels seldery, gekap
Bedien met: gerasperde parmesaankaas en 'n sprinkel rooipepervlokkies, indien verkies
Plaas wortels, uie, tamaties, kool, okra (groenbone), rissies en seldery in 'n groot pot. Voeg uiesopmengsel, tamatiesap (of v8 -sap), beesvleisbouillon en genoeg water by om groente te bedek. Prut tot groente sag is. Kan 'n paar dae in die yskas gestoor word, of vir 'n paar maande in die vrieskas.
Ek maak dit sonder die beesvleisbouillon, ek voeg 'n dieet 7 by wat die groente 'n soet geur gee, en vars groente, nie ingemaakte nie- om natrium te verminder. Ek gebruik ook maer beesvleisblokkies.
Ek het die pittige V8 gebruik om hierdie basiese sop 'n skop te gee!
Uitstekende smaakvolle sop. Hou jou lus vir jou volgende bak.
Melanie, ek wonder hoe sout hierdie sop is. Dit het uiesopmengsel, V8 en beesvleisbouillon, wat almal redelik sout is. Vind u dit baie swaar op die sout? Dit lyk wel goed.
Ek het nie daaraan gedink dat die sout hoog is nie, maar jy het waarskynlik reg! Dit smaak nie vir my te sout nie, maar ek dink ek sal sout wil hê :) Jy kan 'n lae natrium -V8 (of tamatiesap) en 'n lae natriumvleisbouillon gebruik. Ek dink dit sal help!
kan ons dit of verander dit die smaak?
Ek is mal oor hierdie sop. Dit maak jou vol, maar is nie swaar nie, en#8230. en as dit u help om gewig te verloor, word ek die volgende paar maande supergesond en maer, want ek is van plan om baie daarvan te eet!