Ho phaella moo, pepere e monate e na le tšepe e mengata le potasiamo, e leng molemo ho lefu la mali le lefu la pelo. Meroho e boetse e na le fiber e ngata, e ntlafatsang pampiri ea lijo, e tloaelehileng metabolism le ho fokotsa kotsi ea kankere. Ke habohlokoa! Liboko tsa phepo li thata ho senya, 'me bakeng sa phello e atlehileng ka ho fetisisa ho hlokahala ho phekola semela ka nako e bontšitsoeng litaelong tsa litokisetso. Buka ya A Mind at a Time ya re: “Go dirisa Internet go a thusa mme gape go ka nna kotsi. Go ithuta go batla tshedimosetso go ka thusa thata, mme buka eno e tlhalosa gore baithuti bangwe ba “dirisa khomputara go tsaya tshedimosetso fela jaaka e ntse ba sa e tlhaloganye kgotsa ba sa kgone go e amanya le se ba setseng ba se itse. Ka jalo, seno se ka baka kotsi ya gore motho a itlwaetse go ithuta a sa tsenye marapo dinameng kgotsa le e leng go tsaya tshedimosetso ya motho yo mongwe a bo a e dirisa jaaka e kete ke ya gagwe.”