Hoe om `n vriend te ondersteun na `n miskraam
`N Miskraam is `n verwoestende ervaring. As jou vriend `n baba verloor het, kan dit moeilik wees om te weet hoe om te help. Terwyl jy nooit die pyn kan wegneem nie, kan jy soveel emosionele ondersteuning moontlik bied. Praat gereeld met jou vriend. Laat haar weet dat jy altyd bereid is om na haar te luister sonder om te oordeel. Help haar met haar daaglikse take. Jou vriend het dalk hulp nodig met basiese take, so bied haar hulp met boodskappe en huiswerk aan. Vermy vertel onsensitiewe dinge, soos om mediese advies te gee na `n miskraam.
Deel 1praat met jou maat
Deel 2help jou vriend met haar daaglikse take
Deel 3vermy om die verkeerde woorde te sê
Luister sonder oordeel. Jy mag nie weet wat om te sê aan iemand wat `n baba verloor het nie. Dit is goed Waarskynlik verwag jou vriend nie dat jy die regte woorde moet hê nie, en daar sal min wees om te sê wat jou na `n spontane aborsie kan vertroos. Oor die algemeen is die beste ding wat jy kan doen in `n swaarkry, net om sonder oordeel te luister.
Baie keer vertel die verhaal van hoe dit gebeur het, `n genesingsproses vir iemand wat deur `n miskraam gaan. Laat jou vriend toe om haar storie soveel keer te vertel as wat sy dit nodig het. Altyd aandag gee.
Jy hoef nie baie te sê terwyl jy luister nie. Toon aan dat jy aandag gee deur af en toe die gevoelens of gedagtes van jou vriende te herhaal. Laat jou vriend weet dat jy altyd bereid is om te luister, selfs al kan jy nie haar pyn laat verdwyn nie. Sê iets soos: "Ek weet ek kan nie die pyn van jou af wegneem nie, maar ek wil hê jy moet weet dat ek altyd bereid sal wees om te luister wanneer jy dit nodig het."
Wanneer jou vriend praat, gee haar nie-verbale leidrade dat jy na haar luister. Maak oogkontak en knik van tyd tot tyd.
Bevestig jou vriend se gevoelens. `N Miskraam kan tot `n wye verskeidenheid gevoelens lei. Daar is geen verkeerde manier om oor `n miskraam te voel nie. Gewoonlik het `n vriend nie iemand nodig om hul gevoelens te verduidelik of te verander nie. `N Vriend benodig bloot die bekragtiging om te weet dat hulle gevoelens saak maak. Na `n miskraam, probeer om jou vriend hierdie soort ondersteuning te gee.
Moedig jou vriend om oop te maak. Sê iets soos: "Maak nie saak hoe jy voel nie, jy kan my vertel. Dit is goed om hierdie tyd te neem om te treur. "
Jou vriend kan ook tydens spesifieke tye negatiewe gevoelens ervaar. Verjaarsdae, vakansies of die waarskynlike datum van deel kan moeilik wees. Besoek jou vriend tydens hierdie datums en laat haar weet jy is daar om na haar te luister.
Moenie bang wees om die onderwerp van spontane aborsie aan te raak nie. Oor die algemeen vermy mense om die onderwerp van `n miskraam te raak. U kan voorkom dat iemand hartseer voel of `n moeilike onderwerp raak. Maar hartseer is `n noodsaaklike deel van die rou proses. Baie mense voel geïsoleer na `n miskraam omdat ander vermy om die onderwerp te raak. Moenie bang wees om af en toe jou vriend te vra hoe sy voel nie.
Maak seker jy vra toepaslik. Probeer iets soos "Ek het net gewonder hoe dit met alles gaan. Laat my weet as jy wil praat. "
Jou vriend sal nie altyd oor jou miskraam wil praat nie. As dit die geval is, moenie aandring nie. Laat hom net weet dat as jy wil, jy bereid is om na hom te luister. Sê iets soos "Ek verstaan ​​as jy nie nou daarvan wil praat nie, maar ek sal altyd daar wees vir jou."
Laat jou vriend weet dat sy altyd na jou toe kan kom. Hou die deur oop vir ondersteuning na `n miskraam. Behalwe om te vra en te luister, maak seker dat jou vriend weet sy kan altyd na jou toe kom. Elke keer as jy met jou vriend praat, sê iets soos: "Net so weet jy, jy kan met my praat wanneer jy wil. Voel my vry om my te bel as jy moet uitmekaar. "
Vertel haar van tyd tot tyd sodat jou vriend weet dat jou deur oop is. Byvoorbeeld, jy kan `n SMS stuur wat sê iets soos: "Ek het net gewonder hoe jy besig is. Laat my weet as jy iets nodig het. `
Stuur vir hom `n brief. As jou vriend nie gereed is om te praat nie, kan jy haar skriftelik ondersteun. Moenie huiwer om vir hom `n kondoleerbrief na `n miskraam te stuur nie. As jou vriend ruimte benodig, sal sy dit waardeer om jou hartlike woorde te lees, selfs as sy nie reg is om persoonlik direk na hulle te luister nie.
Help jou vriend met haar daaglikse take
Bied hulp aan huiswerk. Miskraam kan fisiese sowel as emosionele simptome veroorsaak. Dit is moontlik dat jou vriend die meeste van die tyd lê as gevolg van spontane aborsie en nie die huiswerk kan doen nie. Bied aan om dinge soos skottelgoed, wasgoed en ander basiese take te doen.
Hou in gedagte, selfs nadat die fisiese simptome geslaag het, dat jou vriend sukkel om haarself te motiveer om take te doen. Bied jou hulp, selfs al lyk dit fisies goed.
Maak die boodskappe vir jou vriend. Omdat `n miskraam fisiek mag wees, moet u vriend of sy hulp nodig het met enige boodskap. Bied om dinge te doen soos om klere uit die wasgoed te neem of af te haal, aankope te maak, resepte op te haal of enige ander taak waarvoor u hulp nodig het na `n miskraam.
Byvoorbeeld, as jou vriend `n voorskrif moet optel, bied om dit vir haar te doen. Vra hom om die kliniek of hospitaal te bel en laat die apteker weet dat `n vriend die voorskrif sal optel.
Help haar met die versorging van haar kinders. As jou vriend ander kinders het, kan hulle na `n miskraam versigtig wees. Benewens fisiese simptome, kan jou vriend emosioneel uitgeput voel en probleme ondervind met ander kinders. Bied jou hulp aan om vir jou kinders te sorg. U kan babysit aanbied, die kinders stap vir stap of net sorg vir hulle terwyl hulle tuis is.
Nooi jou vriend uit om te gaan. Dit is moontlik dat jou vriend by die begin sosiale situasies vermy. Moenie jou vriend druk om te vertrek as sy nie gereed is nie, maar gee haar altyd die uitnodiging. Dit kan goed wees om na `n sekere tydperk te sosialiseer, en jy sal haar wil laat weet dat sy altyd genooi word.
Omdat jou maat aanvanklik kan huiwer om te sosialiseer, moenie haar druk as jy haar nooi nie. Sê iets soos: "Ons gaan almal Saterdag gaan eet. As jy van plan is om te gaan, wil ons jou graag by ons aansluit - indien nie, verstaan ​​ons jou heeltemal. "
Help hom met die kos. Baie basiese take kan moeilik wees na `n miskraam. Jou maat kan dalk probleme ondervind om dinge soos kook te doen. Bring kos na jou vriend sodat sy met haar voeding kan voortgaan.
Berei geregte voor wat maklik verhit kan word en ontbreek nie vinnig nie. Byvoorbeeld, jy kan `n stoof of pasta gereg maak wat jou vriend kan afkoel en dan opwarm wanneer dit honger is.
Vermy om die verkeerde woorde te sê
Vermy bespreking van jou liggaamsbeeld. Baie vroue is sensitief met betrekking tot hul liggame. Voor en na die swangerskap kan `n liggaamsbeeld `n baie ingewikkelde onderwerp wees. Jy wil vermy praat oor jou liggaam of jou vriend se liggaam as jy net `n miskraam gehad het. Dié kommentaar kan herinneringe aan verlore swangerskap veroorsaak.
Vermy byvoorbeeld dinge soos jou gewig, gewigsverlies of die fisiese voorkoms van jou vriende. Selfs as dit nie verwant is aan swangerskap nie, kan hierdie tipe kommentaar as herinnering dien.
Moenie probeer om hom die positiewe kant te laat sien nie. Baie mense vergeet dat `n miskraam `n verlies is. Die feit dat die baba nie gebore is nie, beteken nie dat jou vriend nie vir hom treur nie. Vermy dus bemoedigende kommentaar oor die positiewe kant. Bevestigings soos "Onthou jy kan weer swanger word" of "Ten minste weet jy dat jy nog `n swangerskap kan hê" is nie nuttig tydens `n miskraam nie. Waarskynlik, jou vriend weet dit alreeds, maar vergoed nie vir die verlies nie.
Vermy clichés. Probeer vermy kontak met clichés wanneer jy met jou vriend praat oor spontane aborsie. Dit is waarskynlik dat hierdie sinne neerbuigend of growwe is. Probeer om oor jou vriend se spesifieke gevoelens te praat.
Bevestigings soos "Alles gebeur vir `n rede" en "Tyd kan jou help genees" is gewoonlik nie nuttig nie. Hierdie stellings kan selfs aanstootlik wees, veral as jou vriend nog in rou is.
In plaas daarvan, fokus op jou vriend se spesifieke ervarings. Byvoorbeeld, jy kan vra: "Hoe voel jy oor alles wat gebeur het?"
Moenie mediese advies gee nie. Jou vriend sal nie ongevraagde mediese advies waardeer nie. Heel waarskynlik, jy het reeds `n dokter om jou in hierdie stadium te adviseer. Vermy voorstelle vir maniere om `n miskraam in die toekoms te voorkom of om die oorsake daarvan te bespiegel. Dit is onwaarskynlik dat dit jou kind sal help om die dood van jou baba te treur en jy sal bloot bly soos iemand onsensitief.
Vermy byvoorbeeld voorstelle oor die gesondheid van jou vriend. Moenie dinge soos "Ek het gehoor dat stres `n faktor is nie. Miskien in die toekoms, as jy meer ontspanne is, sal jy `n gesonder swangerskap hê. ` Terwyl jy dalk glo dit is nuttig, kan jou vriend dit vermoedelik en onsensitief beskou.
As jou vriend oor dinge soos mediese afsprake wil praat, vra vrae in plaas daarvan om diagnoses te maak. Byvoorbeeld, jy kan vra: "Hoe het dit in die dokter gegaan?" Of "Hoe voel jy oor wat die dokter jou vertel het?".