Verloor gewig | Inhoud vir die alledaagse lewe - gesondheid en mode, huis en ontspanning | May 2022
Kategorie Verloor gewig
Waarom is dit so moeilik vir ons om die gewig wat ons verloor te handhaaf?
Die liggaam "verdedig homself" teen gewigsverlies. Die gemak waarmee hy gewig verloor nadat dit gewig verloor het, hou verband met die metabolisme wat rus, dit wil sê die hoeveelheid kalorieë wat 'n persoon verbrand as hy / sy binne Rus Wanneer ons dit oorweeg om gewig te verloor, werk ons ​​metabolisme normaalweg vir ons gewig.
'N Gebrek aan slaap maak ons ​​vet
As u 'n gereelde slaappatroon het, beïnvloed dit die hoeveelheid liggaamsvet. 'N Studie van die Brigham Young-universiteit, wat in die American Journal of Health Promotion gepubliseer is, wys hoe om elke keer op dieselfde tyd op te staan ​​en bed te gaan help om ons in te hou. ons ideale gewig.
Kombinasie van hormone vir die behandeling van vetsug
Die kombinasie van twee hormone maak dit moontlik om vetsug effektief te behandel met min newe-effekte. Volgens 'n nuwe studie, gepubliseer in die gesogte tydskrif Nature Medicine, is die kombinasie van estrogeen en 'n molekule genaamd glukagonagtige peptied (of GLP-1) gekorrigeer vetsug, hiperglykemie en dislipidemie by vetsugtige muise.
Waarom word ons vet as ons oefen?
Waarom is ons geneig om gewig te kry as ons oefen en meer gewig verloor as ons skaars beweeg? Om gereeld gewig te kry aan die begin van 'n nuwe oefenprogram is baie gereeld. Dit is 'n natuurlike deel van die aanpassingsproses van die liggaam. Om van 'n sittende lewenstyl na 'n baie meer aktiewe een te beweeg, veroorsaak baie veranderinge in ons liggaam.
Laekoolhidraatdiëte: is dit goed vir jou?
Daar is baie kontroversie oor die gesondheidsvoordele van lae koolhidraatdiëte. As ons aan lae-koolhidraat-dieet dink, is die Atkins-dieet die eerste wat na vore kom, hoewel daar baie meer is. dit wat koolhidraatverbruik beperk tot minder as 45 van die totale daaglikse kalorieë.