Bophelo bo botle: lithethefatsi | Motheo oa Moputso
Health lemalla ntho e
Ho sebelisa ka thata ho sa tsotellehe liphello tse mpe ke pontšo ea ho lemala. Seo se bolela le haeba ts'oaetso e baka ho lahleheloa ke mosebetsi, ho senyeha likamano, bothata ba lichelete, ho tepeletsa maikutlo le ho tsoa taolong, re ntse re e-na le mekhoa e metle ea ho lemala kapa ntho e itseng ho feta ntho leha e le efe bophelong ba rona.
Tlhaloso ea khale e khutšoanyane ea ho lemalla ho lemalla ho hlahisoa ke American Society of Addiction Medicine ke:
Ho lemalla ho lemalla ke lefu la mantlha le le sa foleng la moputso oa boko, tšusumetso, mohopolo le li-circuitry tse amanang. Ho se sebetse ho lipotoloho tsena ho lebisa litšoantšong tsa botho, tsa kelello, tsa sechaba le tsa moea. Sena se bontšoa ke motho ka mong ea phehelang moputso le / kapa thuso ka tšebeliso ea lithethefatsi le mekhoa e meng ea boitšoaro.
Mekhoa ea boipelaetso e khetholloa ke ho se khone ho lula, ho fokola ha boitšoaro, ho labalabela, ho fokotsa ho lemoha mathata a bohlokoa ka boitšoaro ba motho le likamano tsa batho ba bang, le ho ba le maikutlo a sa sebetseng maikutlong. Joaloka mafu a mang a sa foleng, hangata ho lemala ho akarelletsa ho khutlela morao le ho khutla. Ntle le kalafo kapa ts'ebetsong mesebetsing ea ho tsosolosa, ho lemalla meriana ho tsoela pele 'me ho ka fella ka bokooa kapa lefu la pele ho nako.
The American Society of Addiction Medicine e boetse e hlahisa Tlhaloso e Telele. Sena se bua ka ho lemalla ho lemalla haholo mme se ka fumanoa Mona. Tlhaloso e qetelle e ntlafalitsoe ka 2011.
Ho lemalla ho lemalla ke phello ea phetoho ea liphetoho tsamaisong ea moputso ea boko. Mokhoa oa boipheliso bokoeng ba rona bo fetohile ho re thusa ho phela ka ho etsa hore re batle meputso kapa menyaka, re qobe bohloko, 'me bohle ba e-na le boiteko bo bobe kapa tšebeliso ea matla. Re rata mokhoa o sa tloaelehang, haholo-holo haeba re ka thaba kapa re qoba bohloko ka boiteko bo fokolang. Lijo, metsi, ho kopana le thobalano ke litlhohonolofatso tsa motheo tseo re li tsoetseng ho li batla e le hore re phele. Sepheo sa bona se ile sa ntlafala ha litlhoko tsena li haella, kahoo re thabela ho ba fumana. Mekhoa ena ea ho pholoha kaofela e khannoa ke dopamine ea methapo ea pelo, e matlafatsang litsela tsa neural tse re thusang ho ithuta le ho pheta mekhoa ea boitšoaro. Ha dopamine e le tlaase, re ikutloa re le litemoso ho re susumelletsa hore re li batle. Le hoja takatso ea ho batla moputso e tsoa ho dopamine, boikutlo bo thabisang kapa ho thaba ho fumana moputso ho tsoa mokokotlong oa lik'hemik'hale tsa tlhaho tsa opioids bokong.
Kajeno lefats'eng la rona le leholo, re pota-potiloe ke liphetoho tsa tlhaho tse sa tloaelehang, tse kang lihlahisoa tse entsoeng ka lik'hilograma, tse nang le lik'halori le litšoantšo tsa bootsoa. Tsena li ipiletsa leratong la bokhoni ba bokooa le takatso ea thabo ka boiteko bo fokolang. Ha re ntse re ja tse eketsehileng, mehato ea rona ea ho utloa bohloko e phahama 'me re mamella kapa ho hloka matla ho ts'ebeliso ea mekhoa e fetileng ea ts'ebetso. Hona ho fokotsa tlhokahalo ea rona ea matla a eketsehileng e le hore re ikutloe re khotsofetse, esita le ka nakoana. Takatso e fetoha ntho e hlokahalang. Ka mantsoe a mang, re qala ho 'hloka' boitšoaro ho feta kamoo re ratang kateng 'me ha re tsebe letho, liphetoho tsa boko bo amanang le lithethefatsi li nka taolo ea boitšoaro ba rona' me re lahleheloa ke boikemisetso ba rona ba ho ikhethela.
Melemo e mengata haholo e sebelisoang haholo, ea 'tlhaho' e kang tsoekere e hloekileng, joala, nicotine, cocaine, heroine le eona e sebelisa mokhoa oa moputso. Ba koahela litsela tsa dopamine tse reretsoeng meputso ea tlhaho. Ho itšetlehile ka litekanyetso, litlhohonolofatso tsena li ka hlahisa boikutlo bo matla haholo ba monyaka kapa thabo ho feta ba nang le meputso ea tlhaho. Ts'ebetso ena e feteletsoeng e ka lahlela tsamaiso ea rona ea moputso ntle le tekano. Boko bo tla khomarela ntho leha e le efe kapa boitšoaro bo thusang ho imolla khatello ea kelello. Boko ba rona ha boa fetoha ho sebetsana ka katleho le mojaro ona o ntseng o eketseha tsamaisong ea kutlo.
Liphetoho tse 'nè tsa boko bo fetotsoeng li etsahala nakong ea ho lemalla.
Ntlha ea pele re fetoha 'ho lahleheloa' ho menyaka e tloaelehileng. Re ikutloa re tsielehile ka menyaka e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi e neng e atisa ho re thabisa.
Sesebelisoa kapa boitšoaro bo lemalang bo sebetsana le phetoho ea bobeli e khōlō, 'ho hlokomelisa'. Sena se bolela hore ho e-na le ho thabela monate mehloling e mengata, re tsepamisa mohopolo ho seo re se lakatsang kapa ntho leha e le efe e re hopotsang. Re lumela hore re ka ikutloa re khotsofetse le thabo feela ka eona. Re haha ​​ho mamellana, ke hore re fetoha mokhoa o phahameng oa ts'ebeliso e fokolisang bothata ba ho tlosoa ho eona.
Phetoho ea boraro ke 'boikaketsi' kapa bofokoli le ho fokotsa ho sebetsa ha lobes e ka pele ho thusa ho thibela boitšoaro le ho re lumella ho utloela ba bang kutloelo-bohloko. Li-lobes tse ka pele ke li-brake tse tšoarellang boitšoaro boo re lokelang ho bo laola. Ke karolo ea boko moo re ka ipehang ka lieta tsa ba bang hore re tsebe maikutlo a bona. E re thusa ho sebelisana le batho ba bang.
Phetoho ea bone ke ho thehoa ha tsamaiso ea khatello ea kelello. Sena se re tlohela ho itšireletsa ho khatello ea kelello le ho sitisoa habonolo, e leng se lebisang moeeng oa boikhohomoso le oa ho qobella. Ho fapane le ho tiea le matla a kelello.
Tšebeliso e bakoa ke ts'ebeliso ea lithethefatsi e bakoa ke ts'ebeliso ea boits'oaro (joala, nicotine, heroine, cocaine, skunk joalo) kapa boitšoaro (papali ea papali ea litšoantšo, litšoantšo tsa bootsoa, ​​ho bapala, ho ja lijo tse sa jeseng lijo) tse bakang liphetoho hobopeho le bokhoni ba boko . Boko ba motho e mong bo fapane, batho ba bang ba hloka ho tsosoa habonolo ho feta ba bang hore ba thabele kapa ba be le meriana. Ho tsepamisa mohopolo kamehla le ho pheta-pheta ha ntho e itseng kapa boitsoaro ho bontša boko hore mosebetsi ona o fetohile oa bohlokoa bakeng sa ho phela, esita le ha o se o le teng. Boko bo ikemela ho etsa hore ntho e joalo kapa boitšoaro e be eona ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa 'me e lekanya ntho e' ngoe le e 'ngoe bophelong ba mosebeletsi. E fokotsa maikutlo a motho mme e fokotsa boleng ba bona ba bophelo. E ka bonoa e le mofuta oa 'ho feta ho ithuta' ha boko bo kenngoa mokhoeng oa maikutlo oa boitšoaro bo phetoang. Re arabela ka potlako, ntle le boiteko bo matla, ho hong ho re pota-potileng. Ke ka lebaka lena re hlokang li-lobes tse matla tse phetseng hantle ho re thusa ho nahana ka hloko ka liqeto tsa rona le ho arabela ka tsela e khothalletsang lithahasello tsa rona tsa nako e telele eseng ka nako e khutšoanyane feela.
Tabeng ea ho lemalla litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ea inthanete, feela ho shebella sefahleho sa laptop, tablet kapa smartphone ho fetisetsa lipontšo ho motho ea nang le menyaka hore monyaka o "pota-potileng". Tšepo ea moputso kapa phomolo ho tloha bohloko bo khanna boitšoaro. Ho pharalla ho libaka tseo motho a neng a li fumane pele "li nyonyeha kapa li sa tšoane le litlolo tsa thobalano" li tloaelehile ebile li na le phihlelo ea halofo ea basebedisi. Ho lemalla ka ho feletseng mokhoeng oa meriana ha ho hlokahale ho etsa hore boko bo fetoloe bo hlahisang mathata a kelello le 'meleng a nang le mathata a kang boko ba boko, ho sithabela maikutlo, ho itšehla thajana, mathata a sechaba, mathata a erectile, ho se tsotelle mosebetsing le ho hloka kutloelo-bohloko bakeng sa ba bang.
Ka tloaelo ho lelekisa mesebetsi leha e le efe e hlahisang dopamine e ka ba ho qobelloa ke ho fetola seo boko ba rona bo se bonang e le ba bohlokoa kapa bo sa khone ho phela. Boko bona bo fetoha ho ama liqeto tsa rona le boitšoaro ba rona. Litaba tse bohloko ke hore ho lemalla ho lemala ho ka lebisa ho lemalla lintho tse ling kapa boitšoaro. Sena se etsahala ha boko bo leka ho tsoelapele ka matšoao a ho tlohela ka ho batla ho khahloa ke menyaka, kapa ho hlahisa dopamine le opioids, ho tsoa kae kapa kae. Bacha ba kotsing ea ho lemala.
Litaba tse molemo ke hobane boko ke polasetiki, re ka ithuta ho emisa ho matlafatsa boitšoaro bo kotsi ka ho qala mekhoa e mecha le ho tlohela mekhoa ea khale. Sena se fokolisa litsela tsa khale tsa boko le ho thusa ho theha tse ncha. Ha ho bonolo ho etsa empa ka tšehetso, e ka etsoa. Batho ba likete ba banna le basali ba hlaphohetsoe ts'ebetsong 'me ba thabela tokoloho le mohaho o mocha oa bophelo.
<< Tšusumetso e Feteletseng Boitšoaro ba Boitšoaro >>