Is ons brein aangeheg en verslaaf aan negatiewe gedrag?
As jou alledaagse lewe gekondisioneer word deur 'n psige wat aangepas is op problematiese gedrag, dan moet jy soos 'n dwelmverslaafde wegbly van die patroon. Ons brein is verslaaf aan die gevolg van die gedagtekonfigurasies waaraan hulle gewoond is.
Aanhegsel tot negatiewe gedrag
Hoekom voel jy nie opgewonde en entoesiasties oor die lewe nie? Vra jouself die volgende vrae.
Onder watter omstandighede merk ek die meeste van my negatiewe selfspraak?
Wie en wat maak my aan die dink in hierdie negatiewe patroon?
Let op die tye van die dag waarop die negatiewe praatjie die sterkste is. Is die klets sterkste wanneer jy met sekere mense praat? Of is dit in die nag as jy jou kop op die kussing lê om te gaan slaap? Miskien is dit op pad werk toe.
Probeer werklik luister na die woorde wat jou gedagtes skep. Hierdie onderstrome van gedagte is die telling wat die toon stel vir hoe jy in jou lewe interaksie het. Dit raak nie net jou nie, maar almal rondom jou.
Watter Soundtrack speel in jou lewe?
Dink hieraan net soos die klankbaan in 'n fliek. As die musiek opwindend en vrolik is, kan dit jou laat dans; As dit stadig en gevul is met donker en dramatiese skerp klanke, kan dit jou aanstootlik of bang laat voel. Skep die klank telling vir jou lewe deur die gebruik van pragtige gedagtes en klanke in jou denke. Dit skep nie net die toon van jou stem nie, maar die toon van jou frekwensie.
Nadat ek 'n bietjie onderdakwerk gedoen het vir 'n dag, wil ek hê jy moet gaan sit en 'n nota maak van die toon wat jy gedurende die dag gebruik het. Was jy hard met jou kritiek op jouself? As dit so is, maak jou oë toe en sê: "Ek gee hierdie noodsaaklikheid om myself onvriendelik te wees!"
Ons gebruik elke dag woorde wat help om ons lewens te skep en te definieer. Negatiewe woorde en skerp tones doen niks vir ons nie, behalwe om negatiewe resultate te handhaaf. Jy het meer beheer oor jou eie lewe as wat jy ooit gedink het.
Ek kan jou nou hoor protesteer, "Watter beheer? Ek het geen beheer gehad oor die vermindering van my maatskappy en die verlies aan my werk nie. Ek het my beheer oor my ma skuldig gemaak vir alles wat verkeerd is met haar lewe. Ek het geen beheer gehad oor my huis wat deur die bye binnegeval word nie. "Natuurlik! Dit was gebeure wat in jou lewe plaasgevind het. Maar wat jy kan beheer is jou emosionele reaksies op hierdie gebeure en die besluite wat jy maak nadat jy die reaksies gehad het.
Wanneer dit voel soos dinge buite beheer is, neem beheer
Dit is heeltemal normaal om ontsteld te wees wanneer slegte nuus aankom. Rou enige vorm van verlies is 'n belangrike en belangrike deel van die emosionele proses wat jou toelaat om deur moeilike tye te beweeg. Almal spreek hul gevoelens op hul eie manier uit. Dit is nie gesond om hierdie gevoelens te onderdruk nie, net soos dit nie gesond is om onbehoorlik op te tree nie.
Dit is belangrik om 'n ondersteuningsisteem in plek te hê, saamgestel uit vertroude vriende en beraders wat tydens moeilike tye hulp en begrip kan bied. Wanneer moeilike tye voorkom en dit voel dat dinge buite beheer is, neem beheer. Gaan na die gimnasium, eet 'n gebalanseerde dieet en vertrou op mense wat jy vertrou; skree in 'n kussing; maar val nie in die selfvernietigende strik om te dink dat jy iets kon voorkom waaroor jy geen beheer gehad het nie.
Die meeste van ons is onbewus van die effek van toon in woorde en gesprek, selfs al beweeg dit mense in die loop van enige gegewe dag. Hierdie toon is ook in gedagte, en beïnvloed ons eindresultate. Dink aan hierdie soos selfoon ringtones. Watter luitoon personifies jou karakter? Het jy opgemerk dat sommige mense luitone het wat soortgelyk is aan daardie persoon se karakter? Kies 'n spreektoon wat jou nuwe frekwensie emulgeer, een wat 'n rustige en vreugdevolle uitdrukking beliggaam.
Bestry jou negatiewe "beltonen"
Woorde is die ekwivalent van gereedskap waarmee ons ons realiteit bou. Om ons lewens te verander, moet ons ons toon binne woorde verander. Ons praat elke dag elke dag duisende woorde en die kwaliteit van hierdie woorde en hul kleure bepaal ons lewens. Ons kan dit hoor in ander, maar ons moet binne luister.
Bly op koers en bestry enige en alle negatiewe kleure. Jy weet hoe! Vertrou dat u die gereedskap wat u tot dusver gegee het, kan implementeer.
Hierdie volgende oefening sal jou help om bewus te wees van die woorde wat jou lewe bepaal. Selfs die woorde wat jy gebruik in die vrae wat jy jouself en ander vra, moet die korrekte subteks beliggaam, sodat jy jou vlak in die suiweringsfrekwensie behou. Gee 'n positiewe uitkoms wanneer jy vrae vra. Skryf soos jy verwag dat dit sal gebeur, sodat jou onderbewussyn hierdie subtitel in jou bewussyn kan toelaat.
Voorbeeld van 'n negatiewe vraag:
Hoekom is verskriklike dinge altyd aan my gebeur?
Voorbeeld van 'n positiewe vraag:
Doen ek alles reg dinge wat my geleenthede bied om my lewe te verander hoe beter?
Sodra jy die positiewe vraag raaksien, sal jy vind die lewensbevredigende antwoord is baie duidelik. Begin met die skryf van die vrae wat jou plaag, maar maak seker jy skryf dit met 'n optimistiese konnotasie.
Ons skep nie energie nie; ons versprei dit. En ons weet dat ons energie van een tipe na 'n ander kan omskep.
Gevul met praktiese en diep insiggewende strategieë, bied hierdie bondige gids metodes om ou gewoontes te breek, suksesvol te raak en die lewe 'n groter doel te gee. Erkenning van die maniere waarop vrees chroniese angstigheid en vervreemding skep, word nuwe benaderings ondersoek vir die genesing van wonde wat beperk word. Dit maak 'n pad oop vir 'n optimistiese lewensbenadering wat daarop gemik is om die begeertes te ontdek en te manifesteer.
Gary Quinn is 'n lewensafrigter, 'n televisie-gasheer, 'n televisieprodusent, en 'n intuïtief wat met engele werk. Hy is die stigter van die Touchstone For Life Coaching Sertifiseringsprogram ™ en die Angelic Intervention ™ Afrigtingsprogram. Hy is die skrywer van verskeie boeke, insluitende Angel Awakenings, 'n Engel vir ewig, die lewe in die geestelike sone, en mag die engele by jou wees. Hy woon in Los Angeles.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Verhoudings > jouself > Hoekom is ons brein verslaaf aan negatiewe gedrag?