Boererate.com: Oefening verlaag jou kanse op hartversaking
Oefening verlaag jou kanse op hartversaking
Deur meer as 11 000 Amerikaanse volwassenes se vlakke van fisieke aktiwiteit mettertyd te ontleed het navorsers van die Johns Hopkins Medicine tot die gevolgtrekking gekom dat gereelde oefening oor die periode van ses jaar 'n beduidende verminderde risiko van hartversaking teweegbring.
In dieselfde ontleding is bevind dat ses jaar sonder oefening 'n verhoogde risiko vir hartsiektes teweegbring.
Anders as 'n hartaanval, waarin hartspier sterf, word hartversaking gekenmerk deur 'n langdurige, chroniese onvermoë van die hart om genoeg bloed te pomp, of hard genoeg te pomp om die nodige suurstof in die liggaam te bring. Die risikofaktore van die versteuring is die grootste oorsaak van hospitalisasie by persone ouer as 65 jaar, dit sluit in hoë bloeddruk, hoë cholesterol, diabetes, rook en 'n familiegeskiedenis van hartversaking.