Chia Limeade resep - Nuwe resepte
Chia Limeade resep
Hierdie limeade resep is gemaak met 'n verrassende superkosbestanddeel: chia sade!
2 eetlepels swart of wit chia sade
1½ koppies superfyn suiker, plus meer indien nodig
Klits chia sade en 5 koppies water in 'n kruik. Laat staan ​​tot sade sag is, ongeveer 10 minute.
Voeg suurlemoensap en suiker by en roer tot suiker opgelos is. Voeg meer suiker na smaak by as 'n soeter limeade verlang word.
Verdeel limeade tussen ysgevulde glase. Garneer met limoenwiggies.
Een porsie bevat: Kalorieë (kcal) 120 vet (g) 1 versadigde vet (g) 0 cholesterol (mg) 0 koolhidrate (g) 34 dieetvesel (g) 2 totale suikers (g) 28 proteïene (g) 1 natrium (mg) ) 0Hersieningsafdeling
Granaatjie Lime Chia Fresca
Gepubliseer: 9 Maart 2020 · Gewysig: 4 Maart 2021 deur Kiersten · Hierdie pos kan geaffilieerde skakels bevat.
Moenie duur chia -drankies koop as u dit self kan maak nie! Hierdie Granaatappel Lime Chia Fresca -resep (ook bekend as iskiate) is super eenvoudig om te maak.
As u nog nooit chia-drankies in die winkels gesien het nie, gee u my waarskynlik nou die oog. (Wel, soveel as wat u 'n blogger die oog kan gee-ek kan dit nie sien nie, maar ek weet dit gebeur!) Maar dit is regtig 'n ding! Die eerste keer dat ek 'n bottel sap met chia sade in sien, het ek aangeneem dat:
a) Dit sal walglik wees.
b) Ek sou daaraan verstik.
c) Dit was hippiekos.
Miskien is die laaste een waar, maar dit is nie walglik nie en ek het nie daaraan verstik nie. As dit gehidreer word, word die buitenste laag chia -sade gelatienagtig. Hierdie gelagtige laag beteken dat chia sade maklik afneem, so nee, dit is nie soos om 'n glas papawersaad te drink nie. Chia -drankies (ook genoem chia fresca of iskiate) het 'n soortgelyke konsistensie van 'n sagte Jello, 'n bonus vir my, aangesien ek nie Jello eet nie. En in 'n drankie gee die sade nie regtig 'n geur nie, want jy kou dit nie, so jy proe die geur van die sap en niks meer nie. Chia sade is ook min voedingsdinamo's-hulle bevat baie Omega-3, antioksidante en vesel, en anders as ander sade hoef hulle nie gemaal te word om hul voedingstowwe te verteer nie. (Hier is meer inligting oor chia sade, as u belangstel: Chia for Health.)
Nadat ek my eerste chia -drankie probeer het, het ek vinnig verslaaf geraak en 'n bottel of twee begin koop wanneer ek gaan inkopies doen. Maar ongelukkig is die chia -drankies in bottels baie duur. Nadat ek by Whole Foods op die grootmaat chia -sade gelê het en die wiskunde in my kop gedoen het, het ek besef dat ek baie geld sou bespaar as ek net chia -drankies sou maak. So dit is wat ek sedertdien gedoen het.
Ek het granaatjie en lemmetjiesap in hierdie chia fresca -resep gebruik, maar enige sap wat jy wil gebruik, is goed. U kan ook die hoeveelheid chia sade na u smaak aanpas - ek het 'n bietjie minder gebruik as wat u in die meeste botteldrankies kry. Om u eie chia -drankie te maak, sit u 'n paar eetlepels sade in 'n glas, gooi sap bo -oor en wag totdat die sade 'n gel vorm. Super maklik!
Heerlik, tert chia lime agua fresca, limeade (limonada) met chia sade bygevoeg. Hele lemmetjies word gemeng met water en dan gespanne, wat die drank 'n uitgesproke limoen smaak gee.
Hierdie voorbereidingsmetode is algemeen in die sentrale deel van die staat Chiapas. Bereidingstyd is slegs 5 minute.
Ons fotograaf se ma het dit gereeld vir hom voorberei toe hy 'n kind was. Dit is 'n baie gesonder en lekkerder opsie as 'n koeldrank wat by jou maaltyd vergesel word.
Sny albei kante van die lemmetjies af, sny dit dan in kwarte en verwyder die sade.
Meng suurlemoene, water en suiker vir 30 sekondes.
Voeg die chia sade by die kalkwater en laat rus vir 15 minute. Die chia sade sal water absorbeer, versag en 'n gel word.
Munt Chia Saad Limeade Resep met Heuning
Dit is eenvoudig. Voeg eers 1/4 koppie chia sade by 6 koppies water. Meng en laat staan ​​vir ongeveer 'n uur sodat die chia sade 'n bietjie kan gel. Meng intussen die lemmetjiesap, heuning en kruisement in 'n blender. Voeg die heuningkalkmuntmengsel by die chiawater en roer om te meng. Geniet hierdie drankie verkoel.
Dit is normaal dat die chia sade en die water skei, so roer dit altyd (of skud as u dit in 'n bottel bêre) voordat u dit drink. Versier gerus met 'n ekstra lemmetjie en 'n bietjie kruisement.
Bloubessie limeade is vinnig en maklik om te maak. U benodig water, limoen, bloubessies en 'n versoeter van u keuse. Ek gebruik graag esdoornstroop om limoen te versoet omdat dit moeiteloos in die koue vloeistof oplos. Hierdie verfynde suikervrye limeade kan gemaak word met vars of bevrore bloubessies. Ek kies gewoonlik bevrore bloubessies omdat dit lekker koud is sonder om ys te gebruik. Dit gesê, as u nie 'n blender het nie, beveel ek aan dat u eerder vars bloubessies gebruik.
Die maklikste manier om dit te doen is om meer versoeter te gebruik. Ek is geneig om van my limeade meer tert te hou, so dit is hoe die bestanddele in hierdie resep in porsies verdeel word. Om hierdie bloubessie limeade soeter te maak, raai ek u aan om 'n eetlepel versoeter op 'n slag by te voeg totdat u die ideale smaak bereik het.
Ek hou daarvan om esdoringstroop te gebruik omdat dit so goed by die limeade pas. Maar, stevia of monnik vrugtesuiker sal goeie suikervrye alternatiewe wees om hierdie limeade resep te versoet.
Om die Chia Seeds Shikanji -resep te maak, voeg chia sade by in 2 koppies water en meng alles behoorlik. Laat dit vir 30 minute staan.
Voeg na 30 minute suiker, suurlemoensap, 3 koppies water, swart sout, swartpeperpoeier by en meng tot die suiker opgelos is.
Nadat die suiker opgelos is, voeg die ysblokkies, Chia -sade en muntblare by. Meng deeglik en sit voor in 'n glas. U kan ook heuning in plaas van suiker gebruik.
Bedien Chia Seeds Shikanji -resep saam met gebakte Mathri -resep vir u aandete. U kan ook vars vrugte saam met hierdie Shikanji bedien om die hitte hierdie somer te verslaan.
Chia heuning limeade
Op die ouderdom van 3 het ons Peach begin met swemlesse. Ons het haar by 'n plaaslike swemklub aangemeld, baie geprys omdat sy met jong kinders gewerk het, hulle maklik toegelaat het tot waterspel en vir die opleiding van ouer kinders in mededingende swem. Terwyl sy daarvan gehou het om saam met pappa in die water te speel toe sy by verskillende hotel- of vriende se swembaddens was, het Peach dadelik gesluit met die taak. Ouers wat tydens die klas nie in die water toegelaat word nie, was die eerste en laaste staking vir haar. Eet was vasbeslote: ons het dit gedurende die hele kursus van 10 weke vasgesteek, maar om uiteindelik aan die einde op te hou toe Peach niks anders as die eerste klas gedoen het nie (alhoewel ek nie aan my bene wou hang nie). In 'n tipiese klas was dit dat sy hartseer na my of Eat staar, terwyl die onderwyser haar vasgehou het, haar met waterspeelgoed geknip het om haar hare nat te maak en haar ledemate saggies beweeg het om te swem, asof sy skielik van haar koppige gedagtes sou verander en probeer. Dit maak nie saak dat die ander kinders in die klas pret gehad het nie, maar Peach het niks daarmee te doen nie.
Toe het Eat 'n briljante idee: groepsdruk. Tydens die eerste proef van die swemklas het 'n vriend van die dagsorg na Peach aangekom vir 'n klas. Die voorkoms van 'n bekende gesig het haar invloed verander. Dit is nie dat sy die instruksies van die onderwyser begin volg het nie, maar sy het gelukkig gelyk dat 'n vriendin naby was.
En dit het gewerk. Na nog 2-3 maande se weeklikse swemlesse, op vierjarige ouderdom, het Peach 'n gereelde watergogga geword. Sy sal haar hare nat maak sonder om te tjank. Sy lê rustig ruglangs in die bad by die huis en dompel haar kop genoeg om haar neus bo water te hou, maar haar nat hare waai saggies onder die water soos 'n meermin. Sy gaan onder water en hou haar asem op, sak met opset na onder, en moenie skrik op die voorgrond nie. Sy is opgewonde om een ​​keer per week klas toe te gaan.
versagde chia -sade wat op hul lot wag
Terwyl Peach 's se swemverhaal 'n platform is vir vandag se plasing, het dit regtig nie veel te doen met chia heuning limeade nie. Behalwe dat ons almal daarvan gehou het, is dit perfek vir die somer, en chia sade is soos klein swemmers wat luister na groepsdruk. Hulle reis saam, die chia sade.
Resep wenke en idees
Volg hierdie wenke om seker te maak dat hierdie chia fresca elke keer perfek uitkom!
Voeg appelasyn by jou chia -drankie. Sommige mense hou daarvan om 'n eetlepel appelasyn by te voeg omdat dit ensieme bevat wat hulle verfris laat voel.
Gebruik heel chia sade. Wit of swart chia sade sal vir hierdie drankie werk. As hulle heel is, sal hulle beter smaak in die drank.
Stoor chia sade korrek. As jy meer chia sade gekoop het as wat jy dadelik sal gebruik (selfs nadat jy chia bakke gemaak het), hou dit in 'n lugdigte houer in die yskas. Hulle bly tot 'n jaar lank vars in die yskas.
Limeade Green Smoothie Resep
My draai aan die Green Monster: limeade green smoothie. Gevul met spinasie, piesang, gemmer, groen appel en lemmetjie, dit is die perfekte ontbyt of snack.
1 groen appel, in skywe gesny
1/2 Engelse komkommer, vel verwyder
1 groot suurlemoen, geskil en in kwarte gesny
1/4 duim stuk vars gemmerwortel
1/4 koppie nie-vet vanielje Griekse jogurt
2 handvol ys
Meng al die bestanddele in 'n kragtige blender, soos 'n Blendtec, en meng tot glad.
Opsionele byvoegings: 1/2 van 'n avokado 1 koppie boerenkool in plaas van een van die koppies spinasie 1 groot knippie kaneelmelk (soja, amandel, koeimelk, ens.) In plaas van Griekse jogurt gewone jogurt in plaas van Grieks jogurtvlasaad, chia saad, lemoensap, granaatappelsap
Giet individuele porsies en bêre dit in die yskas as u van plan is om die smoothies binne 'n paar dae te drink.
Maak 'n paar groot bondels voor die tyd en bêre in die vrieskas. Stel die smoothie 30-45 minute voor jy van plan is om dit te drink. Ek sit myne oornag in die yskas en haal dit dan uit die yskas as ek soggens opstaan, dit is heeltemal ontdooi na 'n nag in die yskas.
Openbaarmaking: Blendtec het vir my 'n blender gegee om na te gaan. Ek is nie vergoed vir hierdie resensie nie, en soos altyd is alle opinies my eie. Ek is regtig lief vir hierdie blender. Hierdie plasing bevat geaffilieerde skakels.
Sedert sy publikasie in 2009, het Born to Run deur Christopher McDougall groot aandag gebring aan chia fresca, of wat die Tarahuma -mense noem & quotIskiate. & Quot; Hier is 'n uittreksel uit die boek.
Billy Yang is 'n hardloper van#0160 wat geblog het oor die bywoning van 'n boekondertekening waarop Chris die vervaardiging van Iskiate demonstreer. Foto's hieronder deur Billy Yang.
Wie gebruik chia sade?
Chia sade is die hoofbestanddeel in & quotiskiate, & quot die chia -saaddrankie van die Tarahumara -mense in die noorde van Mexiko.
Onlangs het die New York Times hierdie reeks beelde van die Tarahumara -mense gepubliseer deur die fotograaf Ruben E. Reyes wat my vriendelik toestemming gegee het om een ​​van sy beelde hieronder weer te publiseer.
Uit die artikel: Alhoewel sy pa se familie uit 'n gebied ongeveer 50 kilometer daarvandaan gekom het, was mnr. Reyes 'n buitestaander in die Copper Canyon, tussen die berge van die Sierra Madre Occidental. Hy het gevind dat die Tarahumara, wat bekend is vir hul hardloopvaardighede, nie heeltemal in teenstelling met hul voorouers eeue gelede was nie, wat na die hoogtes van die Spaanse gevlug het.
'Hulle het nog hul eie kultuur', het mnr. Reyes gesê. 'Dit was nie gemeksikaniseer nie.'
Teen die tyd dat hy in 2009 vir 'n paar maande teruggekeer het om te fotografeer, het Reyes egter tekens gesien van 'n kulturele verskuiwing onder die Tarahumara (ook bekend as die Rarámuri). Mans wat voorheen lendene gedra het, het nou jeans gedra. Kinders, die meeste van hulle nou op skool, praat Spaans, terwyl hul grootouers slegs Tarahumara praat. Mense het die canyon verlaat om werk in die stede te soek.
Mnr. Reyes het nie tydens sy besoek afgeneem of gesien hoe iemand iskia verbruik nie.
Hierdie video gee u 'n idee van hoe chia sade optree as dit by 'n drankie gevoeg word. Die saadlaag brei uit om 'n gel te vorm, en die sade dryf dwarsdeur die drank, wat 'n verfrissende drank maak, soortgelyk aan borreltee.
& quotChia -sade is 'n supervoedsel wat toenemend aandag geniet, deels vanweë die boek Christopher Mcdougall, Born To Run. Ek kry myne by PuritansPride.com. Hulle is smaakneutraal, so ek voeg dit by tee, en dit is neutraal lewendig, wat dit baie cool maak om na te kyk! Elke eetlepel bevat 'n gram Omega 3, 2,5 gram Omega 6, en vanweë hul ongelooflike wateropneembaarheid bied hulle langtermyn koolhidrate, sonder piek of afname, en 'n fantastiese volgehoue ​​hidrasie. Ek dink ook dit is lekker om daaraan te kou! & Quot
Die oulike video van Melissa is insiggewend en bevat 'n paar goeie chia -drankresepte en bevat 'n wonderlike Tarahumara -tekenprent. Ek glo dit is deel van 'n reeks wat sy vir 'n universiteitsprojek gemaak het.
Maar dit het een fout. Haar ma onthou dat sy jare gelede 'n chia -drankie in Viëtnam gedrink het (om 1:25), maar die drankie is byna seker gemaak van basiliekruidsaad, nie chia -sade nie.
Uit Doña Lupe's Kitchen
Gina Ruiz van Doña Lupe ' s Kitchen maak Chia Fresca die outentieke manier; sy voeg chia -gel by limeade. Hier is die skakel na haar resep hiervoor en ander tradisionele Mexikaanse agua -fresko's.
Agua de Chia - Chia saadwater
1 koppie chia sade (jy kan dit vind in die afdeling Mexikaanse speserye in jou supermark, gewoonlik in 'n klein sak)
Week die chia sade in twee koppies water vir 2-3 uur totdat dit sag en sag is. Chia -sade het baie pap, amper gelatienagtige gooppies wanneer hulle geweek is. Dit is deel van die pret. Dink aan Boba in 'n baie klein vorm.
Voeg in 'n groot glaspot of kruik die 2 liter water, die suurlemoensap en die nou sponsagtige, nat chia -sade by. Roer goed en voeg suiker na smaak en baie ys by. dit goed sodat die chia sade deur die hele pot dryf.
10 000-jarige Red Bull
Christopher McDougall, skrywer van die topverkoper, Born to Run, het onlangs op sy blog sy gedagtes oor die gebruik van die nou beroemde chia -drankie gepubliseer.
Ek het eers hierdie idee gehad, maar ek het nie die lus om dit te probeer nie, so Sheree en Tobias is die skeppers van hierdie mengpoeier.
Giet net 'n pakkie in u bottel water en skud 'n paar minute. Dit maak 'n heerlike chia -saaddrank, presies soos die drank wat die Tarahumara verbruik!
Eenvoudige Chia Fresca -variasie
LET WEL: Real Chia Fresca word gemaak met suurlemoensap/lemmetjiesap en 'n bietjie versoeter. Nie een van hierdie Crystal Lite en seltzer nie. Maar hierdie drankie lyk vir my nogal lekker.
Maak Chia Gel
Uit die posbus: hoe om Chia te kweek?
Gestuur: Donderdag 21 Januarie 2010 14:52
Onderwerp: Hallo Margaret
Ek is 'n gesinspraktisyn van Suid -Carolina en bestudeer en gebruik chia in my praktyk nou al amper 'n jaar.
Ek het gewonder oor die groei van Chia in gebiede buite die suidweste. Ek dink nie daar was suksesse nie, maar wou net die vraag stel. My man is 'n tuinboukundige. Twee vriende kon die plant laat groei, maar kon nie saadproduksie kry nie.
Ek was baie beïndruk met hierdie sade en het baie goeie resultate gesien.
Jou vriende se ervaring is dieselfde as myne: my plante het skaars einde Oktober begin blom en is deur ryp getref voordat hulle saad kon sit. Dit is omdat in chia (Salvia hispanica), blomtyd word bepaal deur die lengte van daglig.
My kollega Ann, in Knoxville, Tennessee, het ook probeer om chia te kweek. Sy het my op 30 November geskryf:
Ek dink ek sal hierdie jaar geen saad uit my eksperiment kry nie. Die Salba -plante en die S. hispanica sade (onderskeidelik wit en blou flrs.) het waansinnig geblom en ek kan saad sien vorm, maar die voorspelling is 'n nag in die twintigerjare teen die einde van die week met koue, maar nie ysige weer tot dan. 'n Paar ligte ryp het die afgelope week 'n paar blare verwelk.
Krysante en Kersfees -kaktusse is ander voorbeelde van plante wat slegs op die tyd van die jaar, wanneer die nagte lank is en die dae kort is, in die herfs en winter blom. Vir plante wat in die trope en subtrope groei, kan daglengte steeds 'n rol speel tydens blom, maar aangesien ryp nie 'n probleem is nie, kan die lewensiklus gedurende die wintermaande voltooi word.
Ek het gehoor dat wetenskaplikes probeer om chia te teel wat nie sensitief is vir die lengte nie, sodat dit in gematigde gebiede verbou kan word.
Intussen het ek 'n voorstel. Probeer om 'n ander soort chia te kweek: Salvia tiliifolia (Tarahumara chia). Dit is 'n aantreklike, redelik onkruidplant wat self in die noordelike klimaat sal saai. Dit is ook dieselfde chia-plant wat in die beroemde langafstandlopers, die Tarahumara-mense van Copper Canyon, in iskia gebruik word.
My vriend, Dave het onlangs 'n paar hier op Long Island gegroei, so ek is seker jy kan dit in Suid -Carolina laat groei!