Independent Distributors / Business Owner - Pepperidge Farm in FLOSSMOOR at Pepperidge Farm
Weekly Avg: $2,624 InnerSelf nuusbrief 10-14-2018
InnerSelf Nuusbrief - Oktober 14th, 2018
Ons bring elke week nuwe artikels oor 'n verskeidenheid onderwerpe wat inligting, insigte en inspirasie verskaf. Hierdie week kyk ons ​​na die uitdagings van die lewe en bied ons maniere om hul gedeelte te vergemaklik. CoQ10 ... Help hierdie antioksidant atlete?
Tuis / Journal / CoQ10 ... Help hierdie antioksidant atlete?
voordele van coq10 · CoQ10 · coq10 oor oefenprestasie · hoër spierkonsentrasie · lopende voeding · Februarie 09, 2019
STUDIE | UIT DIE TYDSKRIF VAN DIE INTERNASIONALE VERENIGING VAN SPORTVOEDING:
“Effekte van akute en 14-dae-koënsiem Q10-aanvulling op oefenprestasies by opgeleide sowel as onopgeleide individue”
Om vas te stel of akute (enkel dosis) en / of chroniese (14 dae) aanvulling van CoQ10 anaërobiese en / of aërobiese oefening sal verbeter deur die plasma en spier CoQ10 konsentrasies by opgeleide en onopgeleide individue te verhoog.
26.1 aërobies opgeleide en negentien onopgeleide manlike en vroulike proefpersone (7.6 +/- 172 jaar, 8.7 +/- 73.5 cm, 17 +/- 21.2 kg en 7.0 +/- 100%) is gerandomiseer om in 'n dubbel- blinde manier óf 10 mg van 'n dekstrose placebo (CON) óf 'n vinnig-smeltende CoQ10-aanvulling (CoQ14) twee keer per dag vir 200 dae. Op die eerste dag van aanvulling het vakke vasmonsters en 'n spierbiopsie geskenk. Die proefpersone het 10 mg van die placebo of die CoQ30-aanvulling gekry. Sestig minute na inname van aanvullings het die proefpersone 'n isokinetiese uithouvermoë-toets vir die knie-verlenging, 'n Wingate-anaërobiese kapasiteitstoets van 30 sekondes afgelê, en 'n maksimum oefentoets met kardiopulmonale gradering, afgewissel met 100-minute herstel. Bykomende bloedmonsters is onmiddellik na elke oefentoets geneem en 'n tweede spierbiopsie is geneem na die finale oefentoets. Persone wat twee keer per dag (soggens en saans) verteer word, 14 mg van een van die aanvullings vir 'n periode van 0.05 dae, en dan na die laboratorium teruggekeer het om dieselfde toetse te voltooi. Data is geanaliseer met behulp van herhaalde metings ANOVA met 'n alfa van XNUMX.
Plasma CoQ10-vlakke is beduidend verhoog na 2 weke van CoQ10-aanvulling (p <0.001); terwyl 'n neiging na hoër spier CoQ10-vlakke waargeneem is na akute inname van CoQ10 (p = 0.098). Na 'n akute aanvulling met CoQ10 (p = 0.06) is 'n neiging vir laer serum-superoksied-dismutase (SOD) waargeneem, terwyl serum malondialdehyde (MDA) aansienlik hoër was (p <0.05). Na akute inname van CoQ10, was plasma CoQ10-vlakke beduidend gekorreleer met spier-CoQ10-vlakke; maksimale suurstofverbruik; en loopband tyd tot uitputting. 'N Tendens vir verhoogde tyd tot uitputting is waargeneem na 2 weke van CoQ10-aanvulling (p = 0.06).
RUNNERS ESSENTIALS DAAGLIKSE VITAMINFORMULA bevat 75 mg van die daaglikse aanbevole 30-200 mg CoQ10 (Co-enzym Q10) - Lees die bestanddele ->