Voordele van vye vir kinders - Waardes - 2021
Voordele van vye vir kinders
Van al die vrugte, is een van die minste wat deur kinders verbruik word, miskien vye, 'n vrug van September wat tog wonderlike voordele vir die kleintjies bied.
En hoewel dit waar is dat u aan die begin versigtig moet wees as dit u kind 'n allergiese reaksie kan gee, is dit goed dat u dit eers in die dieet opneem sodra die toets geslaag is. Ons verduidelik waarom: ontdek die groot voordele van vye vir kinders.
Die vy is 'n soet en heerlike vrug, oorspronklik van Turkye en baie gewaardeer vir sy vele eiendomme. Dit was baie gewild in die antieke Griekeland en is baie deur atlete verbruik as gevolg van die hoeveelheid energie en minerale wat dit verskaf het.
Die vy is 'n fantastiese opsie om te eet as nagereg, as ontbyt of in voorbereidings soos 'n heerlike konfyt. En as u eers seker gemaak het dat u kind geen reaksie op hierdie vrug het nie, sal dit baie goed wees dat u dit in u dieet inkorporeer. Dit is die groot voordele van vye vir u kind:
1. Vinnige energievoorsiening: As u kind baie senuweeagtig en ontroerd is of graag verskillende sportsoorte wil beoefen, sal die vy 'n groot bondgenoot wees. Dit bied 'n vinnige hoeveelheid suiker en energie wat handig te pas kom. Dit is ook ideaal vir kinders met 'n lae gewig.
2. Groot bydrae tot vesel: Nog 'n voordeel van vye is vesel, daarom is dit noodsaaklik in die geval van kinders met hardlywigheid. Daarbenewens is dit 'n vesel wat help om cholesterolvlakke te verlaag.
3. Beveg vetsug: Dit kan u verbaas, aangesien die vy lyk soos 'n uiters soet vrug, en dit word dikwels beskou as een van die vetterigste vrugte. Nie so nie, en in werklikheid lewer vye slegs 'n paar kalorieë meer as 'n appel (74 kalorieë per 100 gram). Daarbenewens bestaan ​​die suiker uit fruktose, glukose en sukrose (suiker van die goeie), en danksy die versadigende krag is dit uitstekend om vetsug te beveg.
4. Groot bydrae tot minerale: Vye bevat oorvloedige minerale, soos kalium, kalsium, magnesium, fosfor en yster. In werklikheid is die vy die vrugte wat die meeste kalsium lewer, en sy groot bydrae in magnesium verseker ook dat die kalsium gefikseer word. Dit is dus ideaal vir kinders om in volle groei sterk en gesonde bene te ontwikkel. Om nie te praat van die feit dat vye ook goeie hoeveelhede mangaan lewer, wat baie nodig is om bene en weefsels te vorm.
5. Vitamiene: Die vy is 'n vrug met baie vitamiene. As u dit vars eet, voorsien hulle u vitamiene B1, B5 en B6, terwyl gedroogde vye u groot hoeveelhede vitamien K bied.
6. Laer bloedsuiker: Benewens die regulering van die ingewande van die ingewande, reguleer vye bloedsuikervlakke, wat sodoende diabetes beveg.