boekenkast 2-laden + 3-niches (+ led)
buffet 2-glasdeuren + 2-schuifdeuren + 2-laden
vitrine hoog 1-glasdeur + 1 deur + 1-lade + 3-niches (+ led) As mens is ons geseën met die vermoë om ons emosies te voel. Trouens, sommige sê die enigste rede waarom ons hierdie menslike ervaring gekies het, kom uit die feit dat dit die enigste planeet is wat die vibrasie van emosionele energie dra, en ons het hier presies gekom om dit te ervaar. As ons dus nie toelaat dat ons die volle omvang van emosies ervaar en hulle in plaas daarvan onderdruk nie, skep ons siele situasies waarin ons letterlik gedwing word om hulle te voel. (Het jy nie opgelet dat mense dikwels geleenthede kry om intense emosies te voel net nadat hulle vir geestelike groei gebid het nie?)
Dit beteken dat die hele punt van die skep van 'n oproer eenvoudig in ons siel se begeerte kan wees om 'n geleentheid te bied vir ons om 'n onderdrukte emosie te voel. As ons die gevoel het, kan ons die energie toelaat om deur ons te beweeg en die sogenaamde probleem om dadelik te verdwyn.
Maar nie alle situasies word so maklik opgelos nie. As ons probeer om 'n diepgaande saak te hanteer en 'n herinnering aan wat 'n onvergeeflike oortreding blyk te wees, soos seksuele misbruik, verkragting of fisiese mishandeling, neem dit meer as net ons emosies ervaar om tot die punt te kom waar ons onvoorwaardelike liefde daarvoor voel. persoon. Om die emosie ten volle te voel, is net die eerste stap om dit te verval totdat ons dit maak en beslis nie kan omseil word nie.
Vrystelling van onderliggende onderdrukte gevoelens
Ek sê nie dat die emosionele werk nie sal baat vind by insig verkry deur 'n verskuiwing in persepsie wat moontlik plaasgevind het voordat die emosies gevoel en uitgespreek is nie. Dit sal beslis. Die omgekeerde hou egter nie waar nie; die perseptuele verskuiwing wat nodig is vir Radikale Vergifnis sal nie gebeur as die onderliggende onderdrukte gevoelens eers vrygestel word nie.
Gewoonlik, wanneer ons die begeerte om iemand of iets te vergewe voel, het ons op 'n tyd woede teenoor hulle of dit gevoel. Woede bestaan ​​eintlik as 'n sekondêre emosie. Onder woede lê 'n primêre emosionele pyn, soos seer trots, skaamte, frustrasie, hartseer, terreur of vrees. Woede verteenwoordig energie in beweging wat voortspruit uit die onderdrukking van daardie pyn. Nie toelaat dat jou woede vloei nie, kan vergelyk word met die probeer om 'n vulkaan te maak. Eendag sal dit blaas! Fase een en twee in die Radical Forgiveness proses vra ons om in kontak te kom met nie net die woede nie, maar ook die onderliggende emosie. Dit beteken om dit te voel - praat nie daaroor nie, ontleed dit nie en merk dit nie, maar ervaar dit!
Hou jou woede lief en laat dit gaan
Al te dikwels wanneer mense praat om woede los te laat of woede los te maak, beteken dit regtig om daarvan ontslae te raak. Hulle beoordeel dit as verkeerd en ongewens - selfs skrikwekkend. Hulle wil dit nie so voel nie, hulle praat net daaroor en probeer dit intellektueel verwerk, maar dit werk nie. Probeer om emosie te verwerk deur dit te praat, is net 'n ander manier om dit te weerstaan. Daarom werk meeste praatterapieë nie. Wat jy weerstaan, bly voort. Aangesien woede energie in beweging voorstel, word dit in ons vasgehou, totdat die vulkaan uitbreek. Die vrystelling van woede beteken eintlik die bevrying van die vasgestelde energie van volgehoue ​​emosies deur hulle toe te laat om vrylik deur die liggaam te beweeg as gevoel.
Om 'n soort woedewerk te doen, help ons om hierdie emosion doelbewus en met beheer te ervaar.
Woede Werk beweeg energie
Wat ons noemwerk noem, gaan nie regtig oor woede nie. Dit is bloot die proses om energie in die liggaam te laat vashou. Dit kan dalk meer toepaslik genoem word as energieverskaffingswerk. Wat ons ookal noem, kan die proses so eenvoudig wees soos om in 'n kussing te skree (om nie bure te alarm nie), in die kar te skree, kussings te slaan, hout te kap, of ander plofbare fisiese aktiwiteite te doen.
Kombinasie van fisiese aktiwiteit met die gebruik van die stem lyk asof die sleutel tot suksesvolle energieverskaffingswerk verskaf word. Al te dikwels blokkeer ons die energie van emosie in die keel, of dit woede, hartseer, skuld of wat ook al is, so stemuitdrukking behoort altyd deel te wees van die proses. Ons moet daarin ingaan, nie met die idee om ons van die gevoel te probeer ontslae raak nie, maar met die bedoeling om die intensiteit daarvan deur ons liggaam te beweeg - sonder gedagte of oordeel. As ons werklik aan die emosies kan oorgawe, sal ons meer lewendig voel as wat ons al lankal gevoel het, en ons sal vind dat die energie verdwyn het.
As Woede Skrikwekkend is, kry 'n mate van ondersteuning
Vir baie van ons is die gedagte om woede op te wek, dalk te scary, selfs om te dink, veral as terreur onder die woede lê. Die persoon wat hierdie verskriklike dinge vir ons gedoen het, kan nog steeds 'n sterk invloed op ons onderbewussyn uitoefen.
Onder hierdie omstandighede sal dit nie raadsaam wees om woede werk alleen te doen nie. In plaas daarvan moet ons werk met iemand wat weet hoe om ons te ondersteun terwyl ons die woede en die terreur voel - iemand met wie ons veilig voel en wie se ervaring het om mense te help om deur intense emosies te beweeg. 'N Berader of psigoterapeut van een of ander aard sou 'n goeie keuse wees. Ek beveel ook aan om Satori Breathwork te doen met 'n geskoolde praktisyn. Dit bied 'n manier om emosie vry te stel.
'N Waarskuwing moet hier geklink word. Dit word te maklik om verslaaf te raak aan woede. Woede voed op sigself en word maklik wrok. Wrewelvryheid gaan oor en oor 'n ou seer, deurlopend die pyn wat daarmee gepaard gaan, te herhaal en die gevolglike woede in een of ander vorm te ontwrig. Dit word 'n kragtige verslawing in en vanself.
Ons moet besef dat woede wat voortduur, geen nuttige doel dien nie. Gevolglik, sodra die energie van woede toegelaat word om soos gevoel te vloei, moet ons die energie gebruik om 'n positiewe uitkoms te skep. Miskien moet ons 'n grens of voorwaarde stel vir toekomstige interaksies met die persoon rondom wie ons woede draai. Miskien kan ons 'n besluit van een of ander aard maak, soos om bereidwillig om medelye te hê vir die persoon of om die persoon te vergewe. Eers wanneer ons as 'n katalisator vir positiewe verandering gebruik word, sal ons selfvermoë of vergifnis verhoed dat die woede 'n verslawende siklus word.
Radikale Vergifnis, Maak Kamer vir die Mirakel, 2e Uitgawe, © 2002,
In teenstelling met ander vorme van vergifnis, is die radikale vergifnis maklik bereik en feitlik onmiddellik, wat jou in staat stel om 'n slagoffer te wees, jou hart oop te maak en jou vibrasie te verhoog. Die eenvoudige, maklik om te gebruik gereedskap wat u verskaf, help u om die emosionele bagasie van die verlede te verlaat en die vreugde om in die totale oorgawe van die lewe te leef soos dit ontvou, te voel, voel dit egter ontvou. Die gevolg is grootliks geluk, persoonlike krag en vryheid.
Colin Tipping is 'n bekroonde skrywer, internasionale spreker en werkswinkel leier. Opgelei aan die Universiteit van Londen, is hy die stigter / direkteur van die Instituut vir RADIESE Vergifnissterapie en -afrigting, Inc, en stigter van die Internasionale Sentrum vir Versoening en Meditasie deur Radikale Vergifnis, Inc, 'n nie-winsgewende korporasie.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Houdingsaanpassings > Woede Bestuur > Woede: Love It, Leave It