4 Essensiële voedingswenke vir vroue 2018 - Artikel - Np cycle ﻿
Artikel/ 4 essensiële voedingswenke vir vroue
4 essensiële voedingswenke vir vroue
Goji Berries Nutrition | What is Goji Berry - Wolfberry Fruit - Why is it Good For Your Health Video:
te kry wanneer dit jou voeding reg kry. Daar is sekere verskille tussen mans en vroue. Eet proteïen om herstel te help.
Wanneer dit kom by herstel, moet beide mans en vroue fietsryers koolhidrate eet om spierglikogeen op te vul terwyl hulle ry. Scott-Dalgleish beveel ongeveer 20g proteïen aan om spierherstel te help. "Grieks Yoghurt en vrugte werk goed of 'n smoothie gemaak met melk, vrugte- en neutbotter. As jy 'n hoofmaaltyd het, probeer eiergeregte rys met hoender of tofu en 'n paar groente.
Kies gebalanseerde etes met 'n goeie hoeveelheid Van koolhidrate voor die gebeure, maar gaan nie vir swaar karbaanladings nie.
As jy 'n vegetariese vroulike fietsryer is, kry jy genoeg proteïen om die herstel van spiere te help. Dit is belangrik, maar nie moeilik nie. Goeie proteïenbronne sluit in eiers, kaas, jogurt, Tofu, bone en lensies, okkerneute, vlasaad, chia saad en Pampoensaad - alles bied ook goeie bronne van omega 3 vette.
13 lekker hoë proteïen vegetariese geregte
7 lekker en vinnige visgereegte
10 proteïenryke etes vir die herstel van die resies
Tuisblad fietsryvoedingswenke vir vroue
Maak seker dat jy ' Kry genoeg yster in jou dieet - 14. 8mg per dag, alhoewel jy dalk meer nodig het as jy baie aktief is.> Gebruik koolhidraatdrankies tydens oefening en ry-sessie om prestasie te help.
Moet nie swaar carb-vrag voor gebeurtenisse hê nie. . In plaas daarvan, het koolhidraatgebalanseerde etes gekombineer met goeie proteïene en vette.
Eet ongeveer 20g proteïen na-oefening om spierherstel te help.
Video: gobandit gps hd-helmkamera - net in
Video: aaron gwin wys hoekom hy die wêreldbeker-toernooi is.
Paris-nice 7: wiggins hou leier met een dag om te gaan
Scott genius lt 700 650b - eerste kyk
Dame sarah storey rug die nuwe marie curie cancer care etape mercia
Electron terra mini front light review £ 59. 99
Scott genius lt 710 eerste ritresensie £ 3, 899. 00
Draak tour besonderhede onthul
Heller shagamaw gx1 eerste ritresensie
Cell bikes brunswick 2. 0 resensie
Hoe om 'n shimano freehub te vervang - video
Australiese besit soutfietse - eerste kyk
Fsa sl-k ligte koolstof kompakte crankset review £ 429. 95
Nuwe fietsrybedryfsklub het ten doel om € 1 miljoen vir fietsberoepe in te samel.
Hutchinson stel sewe nuwe bande bekend.
Parkour ride multi-dissipline-geleentheid vir 4 oktober
Gespesialiseerde afwyking - eerste kyk
Lig op met hierdie reflektiewe modderskerms
Sixsixone (661) evo knie pads review £ 79. 99
Bikeradar treffers 300,000 youtube-intekenare