Winter opleiding van jong sokkerspelers in die sneeu - Nuttige wenke - 2021
Sulke opleiding is net voordelig. Maar, met die regte benadering.
Klasse in die sneeu, selfs as dit oefen, sien die kind aanvanklik met vreugde. En as volwassenes, die afrigter en ouers alles reg doen, sal hy gereeld plesier geniet en voordeel trek uit sulke klasse. Wat is so ongewoon vir volwassenes om te doen? No-Do-ste! U moet net sekere reëls volg.
Die direkteur van die jeugskool en die afrigter (as daar geen kunsmatige speelplek is nie), werk in die winterseisoen as vlieëniers in werklike weer. Die risiko dat kinders in erge ryp in die sneeu of in die sneeu of in die sneeu geneem sal word, word uitgesluit. Onderwysers verstaan ​​altyd hul verantwoordelikheid teenoor kinders, ouers, en die belangrikste, die wet, vir die gevolge of feite van blootstelling aan vriestemperature - hipotermie en rypskade. Nooit sal geen afrigter sulke verantwoordelikheid aanvaar nie. Wees eerder veilig en kanselleer die oefensessie.
Daar is aanbevelings en standaarde wat die gedrag van klasse in die koue seisoen bepaal. Dit word streng nagekom. As 'n reël, sluit die afrigter lang pouses tydens klasse in die koue uit vir enige verduideliking, sodat sweet kinders nie sonder beweging kan staan ​​nie. Intensiteit neem toe, oefentyd word verminder. Onderhoudvoering en visuele waarneming duur voort gedurende die les.
Maar ouers moet ook sekere reëls volg wanneer hulle hul kinders voorberei vir oefen- of kompetisie in die winter. Klere. Verpligte spanuitrusting verhoed u nie om die verwarming te benader soos u nodig het nie.
Kom ons begin met die onderklere. Katoen of semi-wol, wat geen beweging beperk nie, is slegs bedoel vir opleiding. Die laaste omstandigheid moet as 'n reël beskou word en streng toegepas word. Dit is waarskynlik nie nodig om te verklaar dat die kind, as hy in droë klere verander het, maar dat hy sy broek nat van sweet gelaat het, sy gesondheid in gevaar stel nie. Tesame met hande is die bene die kwesbaarste deel van die liggaam vir koue, so u moet veral daaraan let voordat u in die winter skoolgaan.
Dik katoen- of halfwolkouse. 'Maar hulle oefen in leggings,' sê jy. Daar is 'n baie maklike uitweg. Beenwarmers word op die enkelvlak gesny en word oor die tone gedra. Hierdie tegniek word selfs in die somer deur professionele voetbalspelers gebruik om moontlike skure van sintetiese gangers uit te sluit. As gevolg hiervan, word die algemene dragkode nie oortree nie en bereik ons ​​die nodige opwarming en gemak. As die voete van die kind sweet, is dit nodig om die sokkies aan te trek voordat u die sokkies aantrek. Droë bene is warm bene.
Skoene. Hier is ons as ouers wat duur sportskoene in die wen-weergawe koop. In die winter moet skoene half grootte, groter wees om te pers. Die beste opsie is multi-studs of sneakers met 'n groot patroon (soos 'n loopvlak op winterbande in 'n motor). Binneskoene of -stewels met 'lemme' is in hierdie situasie nie geskik nie; die plastiek van die dubbeldoppe by lae temperature, waardeur die skoene glad nie in die sneeu gly as ysskaats nie, is traumaties en ongerieflik.
Sweatpants of leggings. Sonder hulle is ryp nêrens nie. Weereens, die belangrikste aanbeveling is nie sintetika nie. Daar is nou baie opsies vir liggewig wol of semi-wol termiese onderklere. Vir speletjies in die koue is dit die beste opsie. Die belangrikste ding is dat dit betyds moet wees, nie die beweging belemmer nie en nie konstant uittrek nodig het nie. Vir oefensessie is sweetbroek van digte materiaal geskik. Of oorweeg die ideale opsie - termiese onderklere met 'n windbestande pak bo-op.
Liggaam. Dieselfde termiese onderklere is die beste opsie. As gevolg van die struktuur neem dit vog in, terwyl dit 'n lugspleet skep wat nie die liggaam laat afkoel nie. Van bo sit ons 'n trui aan, verkieslik halfwol (wolvesels, wat deel is van die stofstruktuur, hou borrels warm lug) en 'n baadjie uit 'n winddigte pak. Daarsonder (sonder 'n T-hemp).
Hoed en handskoene. Die dop is lig, wol, styf pas. Sonder lapels en "hane" aan die bokant. Tel dit op sodat dit goed op u kop bly, nie u sig blokkeer nie en nie in u oë gly nie. Handskoene van wol. Nie leer nie, nie sinteties nie - in sulke vingers vries hulle vinnig, wat sal lei tot algemene verkoeling. Terloops, handskoene is 'n soort aanduiding van liggaamstemperatuur. As 'n kind dit speel of oefen, hulle wegneem en oor die veld gooi, beteken dit nie dat hy dit ten spyte van u doen nie. Hy het dit nie in sy gedagtes nie. Hy is net warm. Moenie dit trek nie.
Wel, 'n algemene fout by ouers: hulle sit dadelik na die opleiding hul gesweet kind in 'n motor: "Ek sal dit tuis was - gaan tien minute lank." Laat ten minste 'n handdoek toe om u nat klere en skoene aan te trek. Jy sal nie tyd wen nie, maar jy kan baie probleme opdoen. Maar selfs as u die kind toegelaat het om te was, moet u hom nie haastig neem en huis toe hardloop nie. Pouse vir 15-20 minute. Drink tee uit 'n thermoskop, bespreek 'n oefensessie of 'n speletjie. Laat die oor-opwekking verbygaan, die liggaam sal tot sy sinne kom, koel.
In geen geval moet u die kind onmiddellik na die swembad stuur nie, dit kan lei tot hipotermie en gevolglik tot die gewone verkoue.
En waarskynlik die laaste. Moenie die kind se bui bederf voordat hy sy gewoel, bekommernisse en seer mond nastreef nie, herhaalde advies.
Vir 'n kind is opleiding of kompetisie 'n vakansie, ontmoetings met vriende, nuwe ervarings, beide in die hitte en in die koue.
Die atleet se uniform beperk nie beweging tydens hardloop nie. Sy vra ook troos, ongeag die weersomstandighede. Dit is onmoontlik om alle doelstellings met een stel vorms te bereik. Die speler het 'n stel verskillende soorte sportdrag. Die stel is geskik vir verskillende werksomstandighede. Die belangrikste eksterne verskille hou verband met die lengte van die mou:
In warm tye word kortmou-t-hemde gebruik.
In koue weer word hemde met langmou gebruik.
Foto 1. Ben Foster T-hemp met 'n nommer op die rug.
Ander kenmerke is die aantal lae materiaal, die samestelling en struktuur van die stof. Dit alles stel u in staat om:
Reguleer hitte-dissipasie. Om oortollige hitte op te slaan of af te gee.
Absorbeer vog (sweet) van die liggaam en verdamp met minimale hindernisse.
Stoot water af in die teenwoordigheid van neerslag. Dit word vergemaklik deur die gebruik van sintetiese materiaal.
Dra 'n bietjie gewig.
Die vorm is gemaak van slytiewe materiale. Die spelers val immers, maak pakke. En as die kontak met gras sag is, dan "verbrand" die sintetiese grasperk die stof. Die vorm "hou nie van" binnenshuise deklaag nie. Ons moet nie onsportiewe vragte op 'n T-hemp en onderbroek vergeet nie. Tydens die stryd om 'n posisie, of die oortreding van die reëls, hou spelers die teenstander met hul hande vas. Hierdie lelike truuks help om 'n sokkeruniform te maak.
Foto 2. Die materiaal moet vogverwyderende eienskappe hê (absorbeer nie vloeistof tydens sweet en neerslag nie).
T-hemde kan met leggings meeding. As die boonste deel van die vorm ly aan oormatige rek, dan is die onderste - van houe met stewels. Beenwarmers word ook met behulp van stekels op sterkte getoets.
Sintetika, soos polyester of spandex, word gebruik om vog te beheer en om die beenbene uit te rek. Tradisionele materiale, soos katoen, is sagter en warmer as sintetika. Die materiaal van die voetbene is gemeng: sinteties en natuurlik in verskillende verhoudings.
Die doelwagter se voetbalpak is veral opmerklik. Soos geen ander speler nie, moet die doelskieter val. Benewens verhoogde slytweerstand, het die doelhok se voetbalpak ook beskermende funksies. Die doelwagter is immers geneig tot val ná spring en gereelde botsings met teenstanders. 'N Doelskietpak vir sokker help om ernstige beserings te vermy. By die naaldwerk word skuim gebruik, waaruit spesiale trui-insetsels gemaak word. 'N Soortgelyke beskerming word in die broek of onderbroek van die hekbeskermer toegewerk.
Foto 3. Die vorm van die doelwagter is meer bestand teen slytasie as ander spelers, want dit is meer vatbaar vir skuur as hy val.
Voetstewels kan swaar vragte weerstaan. Snelwedrenne, ruk, skielike stop, skote op die bal - dit word deur die stewels gevoel. Hulle is van leer gemaak (natuurlik of kunsmatig), en dit het groter krag. Die skoene is sag sodat die sokkerspeler voel dat die bal aangeraak word as hy hom tref en nie op sy bene vryf nie. Terselfdertyd is hulle styf om die voete van die voet vas te hou en te vergoed vir die impak met spykers. Ons moet nie die massa stewels vergeet nie. Skoene hang nie met kettlebells nie, moeg aan die einde van 'n sokkerwedstryd. Die sole bied buigsaamheid om die loop nie te belemmer nie.
In 2013 het Adidas aangekondig dat hy 'n beperkte uitgawe in 2015 sal vrylaat wat 99 gram sou weeg. Op 13 April 2015 het 'n Duitse maatskappy die langverwagte ligste stewels ter wêreld vrygestel.
Moderne ontwerpstewels voldoen aan al die vereistes.
Foto 4. Voetstewels is toegerus met spykers om te verhoed dat dit gly, en die voering onder die lendene beskerm die bene teen beserings.
Die voetbalspeler het ook verskillende soorte uniforms, maar ook verskillende tipes skoene. Die keuse van die tipe stewels hang af van die tipe grasperk.
Daar is skoene vir gras- en grondbedekkings, sintetiese en binnenshuise areas. Die grootste verskil is die aantal (afwesigheid) spykers op die sole (van ses tot veertig stukke op een kattebak). Die verskil is ook van toepassing op die lengte van die punt. Hul grootte word verander deur een soort te draai en 'n ander te draai. Hoe sagter die grasperk is, hoe langer word die are toegepas. Op harde oppervlaktes word stewels met kort, maar talle stekels gebruik. Om die greep van skoene en gras te verbeter.
Die vraag watter sokkerskoene geskik is, word selektief behandel.
As die deklaag sag is, sal die aantal spykers nie "daal" tot die diepte vir vastrap nie, gebruik dan ses lang.
Foto 5. Ace 17+ Purecontrol Champagne FG / AG voetbalschoene uit die beperkte versameling met sterk demping en 3D-tekstuur.
Op 'n harde oppervlak sal 'n klein aantal are oor die oppervlak gly. Die spykers draai en trek uit en beskadig die montasie voetstukke. Op vuil, harde velde word skoene met talle kort spykers gebruik. Dit word ook as wintersokkerskoene gebruik.
Kunsmatige gras stel spesiale vereistes aan sokkerskoene. Dit word aanbeveel om voetbalschoene op kunsmatige gras te gebruik. Uiteindelik word die deklaag beskadig deur rokke met spykers. Met die massiewe gebruik van sintetiese gras het sokkies duisendpote 'n gunsteling skoen geword. Dit lyk soos sneakers. Die naam is gegee vanweë die aantal klein stekels op die sool. Dit word ook bultjies of multi-studs genoem. Dit is geskik om voetbal te speel op sintetiese gras, gruis en kaal grond. Duisendpote is die perfekte sokkerskoene op kunsmatige gras.
Die soort spesiale sokkerskoene is futsals (sokkerskoene vir die gimnasium). Hulle het nie spykers nie. Hul sole is plat en geriffeld met 'n loopvlak. Geskikte futsals om op beton, houtvloere (planke, parket), rubber te speel. Futsalki is ook wintersokkerskoene as die grond koud en hard is.
Foto 6. Nike HypervenomX Proximo II Dynamic Fit futsals met Flyknit-boonste en Nike Zoom Air-demping.
Veiligheidselemente vir klere en skoene vir sokker
Soos enige ander sportsoort, is sokker traumaties. Atlete kry trane van sagte weefsel en is skade aan harde. Dit word ook nagestreef deur ontwrigtings van verskillende grade. Na die rehabilitasieperiode het die sokkerspeler 'n spesiale benadering tot die oefen- en spelprosesse nodig. Om die herhaling van beserings te voorkom, word sportdrag vir sokker en addisionele elemente gebruik:
Kompressie klere. Stel dele van 'n sportvorm voor van 'n spesiale snit van elastiese materiale. Sulke klere pas in 'n figuur aan die liggaam en druk dit saam. Hierdie weefselaksie maak gewrigte, spiere en vate in 'n klein mate vas. Kompressieklere word gemaak in die vorm van onderbroek, leggings, broek, t-hemde, truie. Daar word nie aanbeveel dat sulke ammunisieelemente gedra word sonder fisieke inspanning nie. By gebrek aan optrede beperk die kompressie-elemente die bloedvate, wat die bloedvloei belemmer. Dit word weerspieël in die algemene gesondheidstoestand. Gebruik sulke klere gedurende die rehabilitasieperiode na beserings en operasies. As die kompressievorm 'n kompressieverhouding van meer as een het, is 'n dokter se konsultasie nodig.
Termiese onderklere. Sulke klere behou hitte en verwyder vog. Gebruik termiese onderklere in die winter tydens buitelugopleiding. In warm tye word hierdie klere nie gebruik nie.
Ortoses. Dit is instrumente om die vorm en struktuur van spier- en beenweefsel te handhaaf. Met behulp van ortoses word gewrigte gelos, reggemaak, reggestel. Dit word gebruik om die mobiliteit van ledemate in sekere rigtings te beperk. Ortoses word in die postoperatiewe en post-traumatiese periode gebruik om die funksies van organe te korrigeer en spanning op traumatiese dele van die liggaam te verminder. Ortoses sluit korsette, verbande, spesiale binnesole, boogsteun, ens. In.
Doelskophandskoene. Hul teenwoordigheid is opsioneel. Maar selde besluit watter doelwagter om 'n doel te word sonder hierdie vormelement. Behalwe dat hy met die bal gekoppel is, demp sy handskoene inderdaad sy hou teen die palm van sy hand. 'N Mens moet ook nie die toevallige of doelbewuste skoppe van die opponent deur die hand van die doelwagter vergeet nie. Doelskophandskoene - voorkoming van beserings aan vingers en hande.
Foto 7. Adidas Techfit Chill Grafiese kompressie-t-hemp met ventilasie vir warm weer en hitteafvoer.
Die gebruik van ortoses en kompressieklere sonder mediese advies word nie aanbeveel nie. As daar fisieke aktiwiteit in die rehabilitasieperiode is. 'Selfbenaming' van sulke vormelemente beïnvloed die atleet se liggaamlike toestand.
Klere en skoene vir sokker in die Reëls
Sportklere vir sokker is beskikbaar vir enige kliënt. Sonder om baie moeite te doen, kry hulle 'n kindervoetbalpak of -pak van nasionale sokkerspanne aan. Die belangrikste ding is dat die toerusting aan die reëls van die Internasionale Raad (IFAB) voldoen. Hierdie organisasie stel nie spesiale vereistes vir sportdrag vir sokker nie. Die belangrikste ding is om die veiligheid van die deelnemers aan die wedstryd te verseker. Die sweetpak vir sokker bevat nie juwele van enige aard nie. Oorbelle, armbande, kettings, ringe, gordels, horlosies - nr.
Bykomstighede en addisionele vormelemente wat nie verbied nie:
Hoofbande vir hare.
Handskoene vir veldspelers.
Kaptein se armband.
Embleme van 'n span, klub en toernooi.
Die genoemde elemente hou geen gevaar vir beide hul eienaar of teenstander in nie.
Foto 8. Toerusting van die speler met die embleem van die sokkerklub "Barcelona".
Spelsportdragte van voetbalspelers bestaan ​​uit:
Hemde of T-hemde met moue.
As u bykomende elemente van 'n voetbalspeler se sweetpak gebruik, voldoen hulle aan die vereistes:
As die onderste hemp sigbaar is, stem die kleur ooreen met die kleur van die t-hemp.
As u baadjies of onderklere gebruik, is hul kleur dieselfde as vir lafaards.
Die kleur van vlegsels of soortgelyke bokoste van klere pas by die kleur van die beenbene.
Die IFAB het 'n streng vereiste vir die ontwerp van die verpligte vorm, waarby voetbaloefeninge pas. Hierdie reël is die afwesigheid van godsdienstige, politieke en persoonlike slagspreuke. Daar is geen inskripsies van hierdie aard nie. Selfs sokkeroefeningskleed vir plaasvervangersatlete is onderhewig aan soortgelyke sensuur.
Foto 9. Puma-beenwarmers op 'n katoenbasis met 'n dubbellaagkant van kompressie-ondersteuningsmateriaal.
Ook 'n verbod op advertensies wat nie met die handelsmerk ooreenstem nie.
Daarbenewens word die speler verbied om die onderbaadjie en onderklere te demonstreer met die teenwoordigheid van politieke, godsdienstige, reklame, persoonlike simbole.
Oortreding van al hierdie vereistes is strafbaar met betrekking tot die kostuums van nasionale sokkerspanne.
IFAB stel geen ander vereistes rakende die kleure of groottes van die voetbal-pakke nie. Dit geld vir 'n aparte kollektief. Maar as ons die wedstryd as 'n geheel beskou, verskil die kleure van die vorm van die span. Sokkerdragte is ook van 'n ander kleur as die skeidsregters. Met dieselfde aanwyser verskil die doelhokkuniform van veldspelers en skeidsregters.
Hierdie 'kleur'-reël is nie van toepassing op oefensakke vir sokker nie. Inderdaad, atlete tydens die wedstryd is buite die veld. En as hy vervang, haal die speler sy oefenpak vir sokker op 'n bank van onderdele uit. Die enigste ongemaklike oomblikke vir die arbiter is gevalle van oortreding van die reëls buite die veld. Die regter vereis dat die oortreder sy oefenklere vir sokker moet uittrek om die spelnommer te sien.
Benewens die teenwoordigheid van opsionele voetbalpak vir oefen en sportuniforms, het die deelnemers aan die wedstryd beskermende toerusting - skilde. Hul teenwoordigheid is 'n voorvereiste vir die veiligheid van spelers. Skerms is bedek met gangers en bied 'n mate van beskerming. Die vlak daarvan word bepaal deur die skeidsregter van die wedstryd.
Die Internasionale Raad het min vereistes vir sportskoene vir sokker. In die Reëls is slegs die teenwoordigheid daarvan. Dit wil sê, sportsokkerskoene is 'n moet vir 'n speler. Это продиктовано безопасностью самого спортсмена. А единственное условие, которое имеет спортивная обувь для футбола – это отсутствие религиозной, политической, личной, рекламной информации.
И даже цвета бутс у игроков одной команды отличаются. Sodanige vryheid van keuse stel atlete in staat om persoonlike kontrakte met vervaardigers te sluit vir die gebruik van sportsokker.
Sokkeruniforms en materiaal vir skoeisel
'N Produsent wat sportklere en skoeisel vervaardig om sokker op 'n rasionele manier te oefen, pas materiale toe. Maar tog, as u toerusting koop, is dit belangrik om waaksaam te wees met die amateur-sportsport vir kinders. Inderdaad, op so 'n mededingende vlak is dit selde moontlik om 'n handelsmerk vir kindervoetbal aan te koop.
As u sokkerskoene vir die saal moet koop, let dan op die sole. Sagte en elastiese - hierdie materiaal verhoed gly en voorkom val en beserings.
Skoeisel vir voetbal op kunsgras, soos sintetiese gras, is dit belangrik om klein spykers te hê. Ander sal dit nie doen nie. Skoene met 'n plat sole, selfs geriffeld, sal gly. En die teenwoordigheid van groot en min stekels sal die mat onbruikbaar maak.
Grieks vir gras bedek meer rasioneel met verskillende stelle verwisselbare stekels. Deur hul lengte aan te pas, word traksie met 'n natuurlike grasperk verkry.
Foto 11. Sokkerstewels moet 'n versterkte toon en 'n betroubare veters hê.
Ander soorte sokkervelde (gruis, grond, bevrore grasperk) benodig 'n differensiële benadering. Daar is geen definitiewe antwoord op watter voetbalschoene in die een of ander geval geskik is nie. Besluit ter plaatse.
Kies ook skoene met versterkte toon en betroubare veters, stywe insetsels om die voet vas te maak.
Die groottes van sokkerskoene verdien spesiale aandag. Klein kleintjies veroorsaak ongemak, skuur, koring, vervorming van die voet. Groot stewels vererger die sensitiwiteit van die bal en verhoog die risiko van enkelbeserings.
Die keuse van sokkeruniforms het kriteria:
Die vermoë om lug deur te gee om die liggaam te "asemhaal".
Om vog te verwyder na sweet.
Gebruik in die koue seisoen 'n vorm met warmte-isolasie, en in warm - met ventilasie.
As u sintetiese materiale gebruik, dien onderklere en onderhempe van katoenstof aan. Dit sal allergiese velirritasies by die sokkerspeler voorkom.
Dit is nutteloos om 'n sokkeruniform en skoene van natuurlike materiale te koop. Sintetiese materiale is sterker, duursamer en goedkoper. Hulle brand ook nie uit nie, wat die voorkoms van die voorkoms langer hou.
Dit word meestal gebruik as 'n begroting en kinderstewels, maar dit moet nie goed rek nie, daarom moet u skoene die helfte van die grootte meer neem, sodat die been nie tydens die spel kan pers nie.
Elasties, duursaam, het die eienskap van 'n membraan (laat nie vog binnedring nie, maar uit)
Goedkoop en betroubaar, strek goed, tussen bereik
Die hoogste gehalte materiaal van die aangebied, elasties, vogbestand, liggewig, gewild onder professionele persone
Vergelykingstabel van materiaal vir sokker stewels.
Die keuse van vormgrootte word ernstig opgeneem, sowel as die grootte van sokkerskoene. 'N Groot hemp en onderbroek sal ongemak skep as jy hardloop. Moenie die verswakte aërodinamika verwaarloos nie, veral as u in winderige weer speel.
Die klein grootte van die T-hemp sal die borskas saamdruk en die asemhaling voorkom. Hierdie vorm sal ook die beweging en die "oksel" in die oksels verbeter. Klein onderbroek sal ongemak veroorsaak.
Die onvoldoende lengte van die beenbene in die deel van die voet sal bars en tot die voorkoms van blase lei.
Foto 12. Die vooraanstaande Engelse klub Chelsea Eden Hazard in Nike Mercurial White & Solar Red Vapor VIII-stewels.
Die keuse van toerustingmodelle en sokkerskoene, hul kleur en ontwerp is die voorreg van 'n sportklub. In hierdie sake beperk die Internasionale Raad (IFAB) nie spelers nie.
Slegs een voorwaarde beïnvloed die kleurskema van 'n sokkeruniform. Dit geld die visuele verskil tussen teenstanders onder mekaar, skeidsregters en doelskieters. Om onvoorsiene situasies te voorkom, word aanbeveel dat die span drie vorms het:
Die Internasionale Raad is verbind tot die gesondheid en veiligheid van atlete. Elemente van die sokkeruniform moet nie die deelnemers aan die wedstryd bedreig nie. Voetbalspelers word verbied om juwele tydens die spel aan te trek. Ander items wat die eienaar of 'n ander speler kan beseer, is ook verbode.
Op die gebied van veiligheid vir atlete is daar twee noodsaaklike elemente van sokkeruitrusting. Dit is shin wagte en sokkerskoene. Sonder hierdie twee komponente van die vorm, is die toegang tot die spel verbode.
Foto 13. Shin-wagte - 'n noodsaaklike kenmerk van 'n voetbalspeler en 'n beskermingsmiddel teen beserings tydens die wedstryd.
Die grootste beperkings geld vir verskillende inligting op die vorm. Toegelaat om slegs die amptelike borg van die span en handelsmerklogo's van die vervaardiger te adverteer. Die strengste verbode sluit politieke en godsdienstige beelde, tekste en simbole in.
Lojale sokkerfunksionarisse hou verband met persoonlike inligting. Voetbalspelers hou daarvan om sulke inskripsies en prente op die onderhemp te plaas. En in sekere spelepisodes word verborge boodskappe aan die publiek gewys. Vir hierdie dade word streng aanspreeklikheid nie voorsien nie, maar die arbiters word met geel kaarte toegeken.
'N Belangrike saak wat nie deur IFAB gereguleer word nie, is die kwaliteit van sporttoerusting. Spelers besluit watter grootte uniforms en die beginnende materiale vir ammunisie wat hulle kies, dit is hulle wat die gemak van die atleet tydens die wedstryd grootliks bepaal. Beïnvloed sy welstand, skep die atmosfeer vir 'n suksesvolle spel.
Klere vir sokker in die winter - sportkompressie onderklere
Vir oefening by lae temperature is dit belangrik om behoorlik aan te trek. Vergeet van katoen-T-hemde en dra funksionele sportkompressie onderklere. Dit verwyder vog uit die liggaam, wat baie belangrik is in die koue.
U benodig kompressiet-hemde en kompressiebroek. Under Armor, Nike en ad> Nike Hyperwarm het 'n verskeidenheid lae temperature, adidas ThermaFit of Under Armour ColdGear. Skins en Linebreak het ook uitstekende termiese onderklere.
Dit lyk asof u in die koue 'n warm, sagte donsbaadjie moet dra, maar tydens oefensessie is te veel klere nie aanvaarbaar nie, omdat dit beweging bemoeilik. Dit word perfek vervang deur sportkompressie-onderklere, met 'n sokkerhemp met lang moue, 'n trui of 'n winddigte baadjie aan.
In die koue is wildhandskoene, nekbande of hoede ook nuttig. Vir u gemaklike oefensessie, moet u u voete warm en droog hou, dus moet u liggewig sokkies kies met vogbeheertegnologie.
Sokker in die winter - opwarming
Nie net die regte klere nie, maar ook die regte opwarming help om die gesondheid tydens die winteropleiding nie te benadeel nie. As u van 'n warm bank na buite hardloop, sal die effek dieselfde wees as dat u in 'n badkamer vol ys gespring het - is dit die moeite werd om te sê dat dit 'n skok vir u liggaam sal word. Verhitting van hoë gehalte help om u interne temperatuur te verhoog en u liggaam voor te berei op die oorgang van die kamer na buite. En moenie na die oefening haastig wees om onmiddellik alle klere aan te trek nie: doen dit geleidelik sodat u liggaam inpas by die warmte van die kamer.
Sport is gesondheid, maar opleiding in die koue seisoen in verkeerde klere kan baie skade berokken. Trek behoorlik aan, en opleiding sal jou plesier gee. U kan leer oor watter toerusting u in die warm seisoen moet dra, na die Adidas-uniform.
Copyright 2021 \ Internet tydskrif hoe om alles te doen \ Klere en skoene vir sokker - hoe om te kies?