Probiotika om bui te verbeter? - Nuus - 2022
Probiotika versterk die verband tussen die brein en die ingewande
Gesonde eetgewoontes is noodsaaklik vir ons liggaamlike en geestelike gesondheid. Die jongste navorsingsbevindinge dui daarop probiotika beklee hier 'n spesiale posisie. Die voordelige bakterieë in voedsel soos jogurt, suurkool of appelasyn versterk die verband tussen die ingewande en die brein en lyk dus of dit 'n positiewe uitwerking op ons bui het.
Die rol van probiotika in die liggaam word nog nie ten volle verstaan ​​nie. Die jongste navorsingsverslae dui daarop dat die lewende bakterieë die immuunstelsel van die liggaam verbeter deur antimikrobiese stowwe te vervaardig. Hulle fermenteer ook dieetvesel en skep voedingstowwe vir dermselle wat die ingewande lei. "Ons beskou probiotika as goeie organismes wat baie voordele vir die gesondheid het," verduidelik dr. Linda Lee. Sy is 'n kundige op die gebied van voeding, spysverteringskanker en prikkelbare derm aan die befaamde Johns Hopkins Universiteit.
Kom ons bui uit die ingewande?
Navorsers aan die Johns Hopkins Universiteit het onlangs die eerste tekens gevind dat probiotika ons bui beïnvloed. Die wetenskaplikes het bevind dat probiotika seine na die sentrale senuweestelsel stuur en die derm aan die brein verbind. Daarteenoor gee dit ook leidrade waarom mense wat aan gastro-intestinale siektes ly, soos prikkelbare dermsindroom, meer gereeld geraak word deur geestesiektes soos depressie en angsversteurings.
Die brein in die maag
Ons derm is gevoer met 'n komplekse netwerk senuweeselle. Hierdie stelsel word die enteriese senuweestelsel in medisyne genoem. "Sy belangrikste taak is om spysvertering te beheer - van sluk, tot die vrystelling van ensieme wat voedsel afbreek, tot die beheer van bloedvloei, wat help met die hele proses van opname en uitskeiding van voedingstowwe," verduidelik Dr. Jay Pasricha, die direkteur van die Johns Hopkins-sentrum vir neurogastroenterologie. Die enteriese senuweestelsel kan moontlik nie soos die brein dink nie, maar dit kommunikeer met die brein en beïnvloed verreikende prosesse.
Swak dermfunksie as 'n sneller vir geestesongesteldheid?
Soos die neurogastro-enteroloog berig, kan die enteriese senuweestelsel groot emosionele veranderinge veroorsaak as mense aan funksionele dermprobleme ly, soos hardlywigheid, diarree, gas of maag. "Navorsers en dokters glo al dekades dat hierdie probleme angs en depressie bevorder," sê Pasricha. Die jongste bevindings dui ook aan dat 'n ongeskonde dermflora ook 'n positiewe uitwerking op die bui kan hê.
Verdere navorsing is nodig
Die verband tussen probiotika en bui is nog nie duidelik nie, voeg dr. Lee, maar daar is bewyse dat die lewende bakterieë 'n positiewe uitwerking op bui het. Die Johns Hopkins-span het uitgevind dat probiotika vesel fermenteer. Dit skep stowwe wat as voedsel dien vir die enteriese senuweeselle. Daar is tot dusver nie voldoende nagevors of die neem van probiotika depressie of angs kan verlig nie.
Is probiotiese aanvullings nuttig?
"Probiotika as 'n voedingsaanvulling is nie medisyne nie," beklemtoon Lee. Daarom word hulle minder nagegaan en getoets. Verbruikers kan dus nie seker wees wat hulle kry nie. Volgens Lee is daar baie verskillende soorte probiotiese bakteriese stamme. By intestinale klagtes word byvoorbeeld laktobasille en bifidobakterieë gereeld toegedien. Met aanvullings is daar amper geen beheer oor watter stamme in die produkte voorkom en hoe aktief hulle is wanneer dit ingeneem word nie, sê Lee.
Nie elke bakterie werk op elke persoon nie
"Boonop kan elke persoon verskillende soorte en getalle bakterieë in hul ingewande hê," verduidelik Lee. As 'n probiotikum op een persoon werk, kan dit 'n ander uitwerking hê. Die goeie nuus is dat probiotiese bakterieë waarskynlik skadeloos is. U kan dus nie veel verkeerd doen nie. "As 'n probiotikum glad nie werk nie, is dit waarskynlik nie die beste vir u nie," sluit Lee af. (Vb)
John Hopkins-medisyne: kan probiotika u gemoedstoestand verbeter? (Verkrygbaar: 04.11.2019), hopkinsmedicine.org
John Hopkins Medicine: The Brain-Gut Connection (verkrygbaar: 4 November 2019), hopkinsmedicine.org
Shadi S. Yarandi, Daniel A. Peterson, Glen J. Treisman, Timothy H. Moran, Pankaj J. Pasricha: Modulerende effekte van derm-mikrobiota op die sentrale senuweestelsel: Hoe derms kan 'n rol speel in neuropsigiatriese gesondheid en siektes, Journal of Neurogastroenterology and Motility, 2016, jnmjournal.org