Emosionele gevoelloosheid: oorsake, simptome en behandeling - Verstand
Almal ervaar op 'n stadium emosionele gevoelloosheid.
Emosionele gevoelloosheid is 'n toestand waar die brein net nie verwerk nie en 'n persoon toelaat om te voel wat hy moet voel.
Dit is nie 'n kwessie van korrekte en verkeerde gevoelens nie. 'N Situasie of ervaring sal verskillende emosies by verskillende mense wek. Nie almal is dieselfde bedraad nie, en ons moet ook nie regtig van iemand verwag om op 'n tipiese manier op 'n situasie te reageer nie.
'N Persoon wat gevoelloos is, kan 'n totale vlakheid of gedempte emosies voel in plaas van die lewendige emosies wat hulle andersins ervaar.
Wat is emosionele gevoelloosheid?
Emosie is ongelooflik belangrik vir die menslike ervaring.
Baie van ons word aangedryf deur ons emosies - 'n begeerte na iets beters, hartseer, gevoel van prestasie, frustrasie, liefde, woede, warmte.
Hierdie emosies is pigmente op die palet wat ons ervarings met die lewenskragtigheid van die lewe skets.
Nie net beïnvloed emosionele gevoelloosheid 'n persoon se gevoelens nie, dit beïnvloed ook hul emosionele reaksies en reaksies.
wat om te verwag met 'n enkelpa
Dit kan werk, verhoudings en die vermoë om te lewe inmeng. Stokperdjies, belangstellings en sosialisering ly dikwels daaronder omdat daar geen emosies is wat die persoon daartoe dwing om die dinge te wil doen nie.
Hoekom die moeite doen om die ding te doen as jy nie hoef nie? Verantwoordelikhede moet gedoen word, anders kan u agter raak in die lewe. Maar die ekstra aktiwiteite, stokperdjies, afsprake en passies word alles aangedryf deur emosies en begeerte.
Baie mense glo verkeerdelik dat gevoelloosheid 'n positiewe hanteringsmeganisme is.
Ja, dit is waardevol om die vermoë te hê om u emosies af te sluit en iets belangriks te hanteer wat versorg moet word waar emosie 'n verpligting is.
Maar heeltemal te veel mense vergeet om terug te gaan en die emosies wat hulle gedurende daardie situasie moes ervaar, te verwerk.
Hierdie oorblywende emosies bly by ons en sal uiteindelik weer terugkom as dit nie op 'n gesonde manier hanteer word nie.
Die afskakel van 'n mens se emosies om negatiewe gevoelens te vermy, is vermyding, en vermyding is nie 'n gesonde hanteringsmeganisme nie.
Iemand wat emosionele gevoelloosheid ervaar, veral oor 'n lang tydperk, moet dit met hul dokter bespreek, aangesien dit dikwels op 'n mediese of geestelike gesondheidsprobleem dui.
Simptome van emosionele gevoelloosheid
- 'n Verlies van belangstelling in belangrike aktiwiteite.
- 'n Gevoel van isolasie en losmaking van mense.
- 'n Gevoel van vlakheid emosioneel en fisies 'n verlies aan energie.
- Moeilikheid om positiewe en negatiewe emosies van enige aard te ervaar.
- 'n Belemmerde vermoë om 'n mens se lewe te lei.
- Die onvermoë om diep of ingewikkeld te dink.
- Probleem om emosies in woorde om te sit en aan ander mense oor te dra.
- U afsonder, nie die huis verlaat nie en sosialisering vermy.
Wat veroorsaak emosionele gevoelloosheid?
Emosionele gevoelloosheid is dikwels die gevolg van herhaalde blootstelling aan fisiese of emosionele pyn.
Iemand wat hierdie dinge ervaar, kan daarop fokus om hul emosies af te sluit sodat dit op die oomblik nie so skerp of moeilik is om te hanteer nie.
Die vermoë om dit te doen, kan goed wees om op kort termyn deur te kom, maar kan op die lang termyn baie groter probleme veroorsaak. Hoe meer u dit doen, hoe beter word u daaraan.
Die probleem is dat die beskermende muur nie kies tussen positiewe en negatiewe emosies nie. Dit is net 'n muur wat beide effektief kan blokkeer, tensy u die tyd neem om 'n deur te skep deur u emosies te laat voel.
Medisyne van alle soorte kan verskillende newe-effekte meebring, insluitend emosionele gevoelloosheid. Dit is nie 'n ongewone newe-effek van psigiatriese medisyne nie.
Geestesgesondheidsprobleme is ook 'n moontlikheid. Dit sluit dinge in soos:
- Verstandelike en fisiese mishandeling
- Trauma-verwante ervarings of PTSV
- Hoë angs of angsversteurings
Trauma-verwante ervarings moedig dikwels emosionele verdowing aan as 'n hanteringsmeganisme vir die persoon wat dit ervaar, veral in langdurige traumatiese situasies soos 'n beledigende kinderjare of verhouding.
Die oorlewende het gewoonlik geen buite-beheer oor wat met hulle gebeur nie, dus distansieer hulle hulself as 'n manier om te gaan met dit waaraan hulle onderwerp word.
Dit kan manifesteer lank na die traumatiese ervaring deur die persoon wat situasies wil vermy wat hulle herinner aan hul ervaring, gesprekke of gevoelens oor enigiets wat met die ervaring verband hou.
ek wil net begeer voel
Mense met angs kan emosionele gevoelloosheid as 'n hanteringsmeganisme gebruik om hul hoë stresvlak tot 'n meer aanvaarbare vlak te laat daal. Vermyding van positiewe en negatiewe emosies hou dikwels verband met angs- en angsversteurings.
11 kritieke redes waarom u nie u negatiewe gevoelens moet onderdruk nie
Behandeling van emosionele gevoelloosheid
Die behandeling van emosionele gevoelloosheid hang af van die oorsaak. Dit is 'n proses wat die beste by 'n geestesgesondheidswerker gedoen kan word.
Vriende, familie en 'n ondersteuningsnetwerk het nie die nodige vaardighede om die kwessie te identifiseer en die emosies rondom dit deur te werk nie.
Die professionele persoon sal u help om te identifiseer wat die oorsaak van die emosionele gevoelloosheid is en u dan help om die rede aan te spreek.
Dit word gewoonlik geleidelik gedoen deur die verseëlde bokse uit te pak waarin die emosies oor die situasie gestoor word.
Om reg daarin te sak, kan groter skade berokken as gevolg van hoe oorweldigend dit kan wees om oop te gaan en in daardie bokse te kyk.
U leer gewoonlik nuwe hanteringsmeganismes om emosionele gevoelloosheid te vervang en fokus daarop om u positiewe en negatiewe gevoelens weer te voel.
Aanvaarding- en verbintenisterapie (WET) is 'n vorm van gedragsterapie wat dikwels gebruik word om mense met geestesgesondheidsprobleme te help wat emosionele gevoelloosheid insluit.
ACT gebruik 'n bewustheidsgebaseerde benadering om emosionele ervarings te herken en te interpreteer terwyl dit gebeur, sodat die pasiënt negatiewe hanteringsvaardighede beter kan onderskep en vervang deur positiewe hanteringsvaardighede .
Kognitiewe gedragsterapie (CBT) is geneig om meer te fokus op die uitdrukking en begrip van 'n mens se emosies, sodat jy die keuse kan maak om negatiewe gedrag deur positiewer te vervang.
CBT leer iemand ook hoe om 'n situasie behoorlik te evalueer om vas te stel watter soort emosionele energie daaraan gegee moet word.
Daardie evaluering kan die manier waarop iemand reageer op hul situasie dramaties verander, wat hulle groter vrede en geluk kan gee.
Die professionele persoon kan ook lewenstylveranderings vir hul pasiënt aanbeveel as hulle 'n hoë spanning leef. Die emosionele gevoelloosheid kan veroorsaak word deur die persoon wat net oorweldig word deur wat in sy daaglikse lewe aangaan.
Lewenstylveranderinge wat kan help
Daar is verskillende lewenstylveranderings wat oor die algemeen kan help om 'n mens se geestelike welstand te verbeter.
1. Kry gereelde oefening.
Oefening kan 'n uitstekende manier wees om emosionele gevoelloosheid te bekamp. Beweging en oefening veroorsaak dat u brein endorfiene produseer wat 'n hupstoot in bui en energie kan gee.
Gereelde oefening, net 20 minute per dag, kan 'n persoon se geestelike en emosionele gesondheid dramaties verbeter.
2. Verbeter u slaaphigiëne.
'N Gereelde, geskikte hoeveelheid slaap doen wonders vir geestesgesondheid. Baie mense kan met hul slaaphigiëne ooreenstem, dit wil sê die omstandighede rondom hoe iemand slaap.
Dit is belangrik om dinge te doen soos om 'n donker kamer te hê, skerms voor die bed te vermy, 'n gemaklike bed te hê en genoeg ure te slaap.
3. Verbeter u dieet.
Die voedsel wat ons in die liggaam van die masjien plaas, is 'n brandstof wat ons bestaan ​​dryf. 'N Masjien met slegte brandstof in werk nie goed nie. En dit geld absoluut vir die menslike liggaam.
Die vervanging van ongesonde kosse met gesonde etes en slegs die inname van wat ons nodig het, is 'n beter pad na verbeterde gesondheid.
4. Vermindering van die lewenspanning.
Stres is 'n belangrike faktor in emosionele gevoelloosheid. Baie mense wat emosionele gevoelloosheid ervaar, kan ander probleme hê wat nog nie hanteer is nie.
Om meer spanning op te tel bo en behalwe die probleme wat reeds bestaan, is meer as genoeg om enigiemand te oorweldig.
Die brein kan eenvoudig nie die soort vrag hanteer nie, en dit sluit dinge af om te voorkom dat dit oorweldig word.
Die vermindering van stres is nog 'n belangrike deel van die verbetering van 'n mens se geestelike en emosionele gesondheid.
5. Leer om emosies te identifiseer, uit te druk en te verwerk.
'N Persoon wat al lank emosioneel gevoelloos is, het waarskynlik professionele hulp hiervoor nodig, want dit is so maklik om te vergeet hoe om hierdie dinge te doen as u dit lanklaas gedoen het.
Of miskien het u dit nog nooit gedoen nie. Kinders wat in beledigende huise grootword, het selde die vryheid wat hulle nodig het om hul eie emosies te ontwikkel, uit te druk en te verwerk.
Gelukkig is emosionele intelligensie 'n vaardigheid wat aangeleer kan word.
6. Ontwikkel en steun op 'n ondersteuningsnetwerk.
Dit is handig om vriende en vertrouelinge te hê om op te steun as u deur 'n moeilike, emosionele tyd gaan.
As u hierdie mense nie in u persoonlike lewe het nie, kan dit die moeite werd wees om na 'n ondersteuningsgroep of 'n terapeut te soek.
Dit is moeilik om hierdie soort vriendskappe te kweek, want dit verg vertroue, iets wat mettertyd gebou moet word. Dit is nie 'n kitsoplossing as u nog nie betekenisvolle ondersteuning het nie.
As u dit wel doen, kan u 'n beter idee kry van hoe u oor 'n situasie moet voel en dit kan hanteer, as u 'n situasie met u mense bespreek.
Die pad na welstand en herstel
Die proses van welstand en die genesing van emosionele gevoelloosheid kan moeilik wees, maar dit is baie moontlik.
Dit is 'n langtermynverbintenis om te werk om jouself te verander en die manier waarop ons met die lewe omgaan.
Dit is 'n belangrike reis sodat ons die lewe kan ervaar soos dit bedoel is om te beleef, en sodat ons ons hartseer kan voel en ons geluk kan geniet wanneer dit tyd is.