Lentesop resep - Nuwe resepte
Ons was die groente goed.
Kap die uie, wortels, pastinaak, seldery, klein pietersieliewortel, aartappels in blokkies en kook in water met 'n bietjie sout.
Sny intussen die spinasie, loboda en blaarslaai
As die ander groente sag geword het, gooi die groente en die rys in 'n bietjie water en laat dit saam kook.
Ons sit ook 'n teelepel olie in.
Nadat hulle gekook het, sit ons die jogurt daarin, waarna ons 'n paar eetlepels sop sit om dit te verhit en te laat kook.
Nadat u die vuur gestop het, voeg die suurlemoensap na smaak by.
Geur met fyngekapte pietersielie.
Dieet met 1 kg vrugte
• Die opeenhoping van energie en lewenskrag. 1 kg vrugte per dag = 1/2 kilogram minder en vulling van # 8222goland & # 8221 van vitale stowwe •
Dit is die ideale dieet vir almal wat nie sonder vrugte kan lewe nie. Die formule is eenvoudig: elkeen wat 1 kg vrugte per dag eet - heel, in die vorm van slaai of vars sappe - verloor 1/2 kg vet. Sprei 2 dae vrugte per week af. Eet elke 2 uur 'n porsie vrugte of 'n glas vars sap. In totaal moet u 1 kg vrugte per dag bereik, maar daar kan nog meer wees. Vir diegene wat groente verkies, kan dieselfde geneesmiddel gemaak word met rou groente, groenteslaai en vars groentesappe.
Hier is die resep van vandag - springpakkies in hul eie weergawe ... Ek het baie daarvan gehou toe ek dit die eerste keer by 'n Chinese restaurant geëet het en sedertdien het ek dit gereeld by die huis voorberei. Op 'n stadium het ek ook die rysplate probeer waarin ek dit ingepak het, maar ek het by 'n laaste weergawe gebly met dun tertblaaie en genoeg groentesamestelling ...
5-6 medium wortels
1 stuks. prei 10 cm
1 teelepel sos teriyaki
1 teelepel oestersous
50 gr. rys noedels
½ pakkie tertblad
Meng die gekapte groente (of gerasper) met baie min sout en sit dit in 'n pan met twee eetlepels koolzaadolie tot dit effens sag is.
2 Voeg die sojasous, ketchup, teriyakisous en oestersous by en besprinkel met gemaalde gemmer. Ek laat dit nog 'n paar minute totdat al die geure meng.
Ek sit die rysnoedel in 'n bak met warm water om 10 minute sag te word, en gooi dit nou uit en gooi dit oor die groente. Nog 'n minuut en die groente is gereed.
20-25 minute tevore het ek die tertblaaie uit die vrieskas gehaal, in twee gesny en met 'n klam handdoek bedek sodat dit nie uitdroog nie.
Plaas ongeveer 2 eetlepels groentemengsel op elke helfte van die vel en vou dit versigtig.
Net voordat jy dit in raapsaadolie braai, "smeer" elkeen met 'n kwas wat in water geweek is. Wees baie versigtig - klam elke pakkie wanneer dit in die pan gesit word, anders word die tertvel te veel sag en die groente sal daar versprei word!
Dit is hoe my voorbereiding lyk. Bedien met twee of drie druppels sojasous en nog 'n bietjie sweet chili sous.
Met hierdie lenteslaai jou etes sal gesonder wees! Berei lenteslaai voor vir u gesin of kinders vol vitamiene wat u ekstra energie sal gee!
Metselwerk en metselwerk (12)
Rooi slaaie (38)
Vaste slaaie (29)
Tuna slaaie (16)
Slaaie met vis (22)
Slaaie met sampioene (5)
Slaai met rys (4)
Seldery slaaie (6)
Slaai voorgeregte (18)
Kersfees slaaie (6)
Oujaarsaand slaaie (6)
Mayonnaise slaaie (8)
Koue slaaie (84)
Ligte slaaie (90)
Griekse slaaie (8)
Turkse slaaie (5)
Italiaanse slaaie (11)
Vinnige slaaie (90)
Vegetariese slaai (35)
Herfs slaaie (3)
Beesvleis slaaie (5)
Ek het 'n groot probleem. Ek het baie gekookte paaseiers agtergelaat. Dus, uit die begeerte om dit vinnig te verteer, nie om te bederf nie.
Hierdie slaaivariant bevat bestanddele waarvoor u liggaam sal hou (soos kool, spinasie, wortels, borrie, avokado).
Dit is bekend dat vis een van die goeie voedsel vir ons brein is. Gebruik salm en 'n paar kwaliteit groente.
Al die bestanddele van hierdie avokadoslaai sal u help om beter te fokus en meer energie te kry.
Leurda is een van die waardevolste lentegroen. Dit het dus antibakteriese en antivirale eienskappe.
Die aarbeislaai met gorgonzola is wonderlik en regtig heerlik, veral as u kies om iets ligs en voor te sit.
Broccoli quinoa -slaai is vegetariër, maar het 'n wonderlike mengsel van minerale en vitamiene. Vir my is dit die ideale aandete.
Die slaai met perskes, prosciutto en mozzarella bring die interessantste smake bymekaar en slaag daarin om die kombuis wonderlik te interpreteer.
Aardbeienslaai met avokado is een van my gunstelinge, want ek is op die vlug, ek wil iets vegetariërs hê, maar met Omega 3 -vette.
Lente allergieë. Wat om te vermy
Daar is mense wat aan seisoenale allergieë ly. Reaksies kan voorkom met sekere vrugte, groente, neute of stuifmeelpreparate. As u reeds 'n allergie het, kan stuifmeel en proteïene in hierdie voedsel 'n skadelike reaksie op die liggaam veroorsaak.
Merk u 'n effense jeuk of tinteling in u mond, lippe of keel? Oor die algemeen is die proses geneig om vinnig te verdwyn, maar vir sommige mense kan die effek van hierdie voedsel ernstiger reaksies hê. Raadpleeg 'n dokter as hierdie reaksies nie verdwyn nie.
kyk lente resepte met seisoenale vrugte en groente? Vind 'n verskeidenheid idees om maaltye vol vitamiene vir kinders en gesinne voor te berei, in die lenteresepte wat Qbebe verskaf.
Per seisoen -
& Icircntruc & acirct jy weet dat avokado een van die gesondste kosse is (avokado is vol vitamiene, minerale, vette.
Die Paasvakansie kom vinnig nader en soos elke jaar wil ons hê dat ons geliefdes om ons bymekaar moet kom.
Die Paasmaaltyd lyk onvolledig as ons, saam met die tradisionele nageregte (Paasfees en koek), nie meer ander het nie.
Om 'n porsie voor te berei, soos in die tyd van ons grootouers, moet ons kies vir die tradisionele resep, gebaseer op lamsvleis.
Graan is een van die gewildste kosse vir ons kinders. As ons sorg dat ons 'n c & acirct kies.
Selfs as ons nie veel tyd het om te kook nie, beteken dit nie dat ons nie lekker geregte kan geniet nie.
Pasta is een van die mees aanbevole vaste kosse vir babas en word gewoonlik aanbeveel om voorgestel te word.
As ons wil voel dat ons 'n fassinerende reis na Italië onderneem, kan ons allerhande pasta -opsies probeer. Met.
As ons deeggeregte soos koek verkies, kan ons 'n resep vir Moldawiese martelare voorberei. Anders as dié in.
As u saam met u geliefdes 'n gesonde en lekker pizza wil geniet, kies dan om dit self voor te berei. Deegresepte.
Die knapperige, pittige en smaaklike geregte is alles en nog meer die smaak van die grootes, sowel as die kleintjies. Uit die artikel.
Die slimkoek het geen inleiding nodig nie, ons weet, want ons ken almal die wonderlike smaak en gemak.
Paasvas is lank en hard, en as u dit alles wil behou, moet u versigtig wees om 'n groot verskeidenheid te eet.
Kinders hou van aartappels, en laat ons eerlik wees: volwassenes is mal daaroor. As u inspirasie nodig het om aartappels te kook, doen ons dit.
Een van die kombuistoebehore wat u nie moet misloop as u 'n kind het nie, is 'n kooktoestel.
Die blender is een van die nuttigste kombuistoestelle, en as u kinders het, is die teenwoordigheid daarvan nog belangriker. So.
Edamas is een van die voedsel wat aanbeveel word vir kinders, omdat dit vol minerale is (yster, fosfor, kalsium, sink.
Gebruik 'n unieke Paasfees -spyskaart met vertroue. & Icircn in die onderstaande artikel.
As jy jou geliefdes wil bederf met 'n baie spesiale koek, gaan vir een van die wortels. Die geheime van sukses sal.
Soet kaas is maklik om te verteer en baie veelsydig, en dit kan ook by soutgeregte gevoeg word.
Frikkadelle is een van die veelsydigste geregte en kan op baie maniere bedien word. Vorm, smaak en.
Lente is die aarbeiseisoen. En laat ons eerlik wees: hulle is die gewildste vrugte ter wêreld en baie min mense weerstaan ​​dit.
Ontbyt is 'n baie belangrike maaltyd - dit kan 'n dag maak of breek.
Bak is een van die gesondste kookmetodes onder die omstandighede waarin die geregte kan kook.
Omtrent wil u u geliefdes 'n smaaklike en voedsame gereg bied, sonder om baie tyd te spandeer.
Yoghurt -donuts is baie vinniger om te kook en met bestanddele wat elke huisvrou in die kombuis het. Pluis, smaaklik en.
Daar behoort geen verjaardag te wees sonder 'n koek nie, en die beste is tuisgemaak. As u u gesin wil verras met.
As u altyd op soek is na nuwe resepte en u altyd die beste geregte aan u kinders wil bied, soek dit dan.
'N Ma in die Verenigde Koninkryk het 'n tipe toebroodjie gemaak op grond van 'n knoffelstokkie, gevul met gehaktballetjies en tamatiesous.
3 resepte vir ligte sop met lentebestanddele
Vir middagete gedurende die week of naweke kan u altyd 'n bak sop op die tafel sit. Dit is 'n maklike en onmiskenbare gereg. Kies vars seisoenale bestanddele vir 'n paar opspraakwekkende resepte.
Ons het wakker geword en verlang na ligter etes op warmer dae. Die lente is die belangrikste rede waarom ons van stowe en swaar souse afskeid kan neem deur wortels en graan gedurende die winter te vervang deur rou seisoenale bestanddele.
U kan lentegroente kombineer in roomsop of kleurvolle sop. U kan dit koud of warm proe, langs croutons, snye gebakte spek of 'n paar eetlepels suurroom as u nog 'n paar kalorieë wil hê.
Ons bied u drie lente resepte smaaklik en maklik om voor te berei, geurig, binne 'n maksimum van een uur gereed. Hulle sal almal oorwin.
3 heerlike springroom sop
Aan die begin van elke lente is die liggaam se opkikker na die koue seisoen welkom. Smoothie -behandeling, gereelde oefening of bloot 'n meer gebalanseerde dieet, ryk aan voedingstowwe, is slegs 'n paar van die oplossings wat wondere verrig.
En omdat ons al 'n paar dae vir Paasfees vas, is dit raadsaam om vitamieniserende sop in die daaglikse dieet in te sluit, wat ons energie en goeie bui herstel. Moenie vergeet dat lente -astenie aan die deur klop nie, en die metodes waarmee u dit kan beveg, is glad nie te verwaarloos nie.
Hieronder is 3 heerlike lentesome wat u tydens die vastyd kan eet.
Bestanddele: 1 avokado, 1 tamatie, 1 koppie warm water, 1 peper, 6-7 sampioene, 1 knoffelhuisie, p pomelo sap, gekapte basiliekruid, sout na smaak.
Meng 'n avokado -blender, pomelo sap, knoffel en warm water. Voeg dan gesnyde sampioene, rissies, tamaties, uie, sout en basiliekruid by. Roer goed deur. Romsop kan rou, rou groente en vooraf gekook word.
Bestanddele: ½ koppie geskilde denne- of amandelsaad (oornag geweek en dan goed afgespoel), 10 ryp tamaties, pietersielie, 'n stuk vars gekapte gemmer, 1 gesnyde avokado, sap van 2 suurlemoene, 2 klein uie.
Meng al die bestanddele in 'n blender en meng totdat die samestelling romerig word. Garneer met 'n paar pietersielieblare.
Blomkool room sop
Bestanddele: 1 blomkool (as jy wil, kan jy broccoli gebruik), 1 selderywortel, 1 wortel, 2 knoffelhuisies, 1 ui, 1 teelepel gemaalde komyn, peper na smaak, 'n paar pietersielieblare.
Pak die blomkool in die ruikers uit en plaas dit in 'n groter kastrol. Sny die seldery, wortel, ui en knoffel in skywe en voeg dit by die pan. Geur na smaak en prut tot groente sag is.
Laat hulle afkoel voordat dit gemeng word. As die sop te dik lyk, voeg 'n bietjie water by die groente. Garneer met pietersielie.