Turkye gehaktballetjies met groente - dieet - Nuwe resepte - 2022
Turkye gehaktballetjies met groente - dieet
Ons het hierdie kalkoenfrikkadelle sonder eier en sonder olie voorberei, met inagneming van die vereistes van die dieet wat deur die voedingsdeskundige aanbeveel word. As jy vindingryk is en vind, kan jy. Dit kan baie goed geëet word. Die gesin het ook frikkadelle geëet. Hulle was baie tevrede. Die voorstelling, die finale, is voor die tyd geëet: D Ek plaas hierdie resep ten bate en inspirasie van diegene wat gesond wil eet.
Gebruik enige kombinasie van groente. Patats, wortels en courgette sal ook goeie keuses wees.
Hierdie gereg is op sy eie heerlik, of u kan 'n sous byvoeg en bedien as pasta as u wil.
Die frikkadelle kan ook ongeveer 15 tot 18 minute in 'n pan in 1 teelepel olyfolie op medium hoë hitte gebraai word tot gaar. Die mengsel is egter taamlik klam, so dit doen beter met bak om sy afgeronde vorm te behou.
500 g maalvleis (mengsel, vark, beesvleis, hoender, kalkoen, ens.)
1 wortel ras vin
dille en vars pietersielie
500 g kalkoenvleis, 1 groot broccoli blom, 1 soetrissie, 2 eiers, 2 eetlepels tamatiepasta, 3-4 eetlepels broodkrummels, 1 eetlepel olyfolie, 3 knoffelhuisies, sout en peper - na smaak
Kook die kalkoenvleis. Kook broccoli vir 4 minute in warm water. Gooi die gekookte kalkoenvleis in die voedselverwerker en meng goed. Sit dit in 'n bak. Gaan deur met 'n broccoli -vurk, voeg dit oor die kalkoenvleis. Sny die soetrissie in klein blokkies. Maal die knoffel. Voeg die peper, knoffel, geklitste eiers, broodkrummels, tamatiepasta oor die kalkoen en meng alles goed. Behang 'n bakplaat met bakpapier, smeer dit met olyfolie. Model frikkadelle uit die vleismengsel. As jy dit donsiger wil hê, kan jy 'n halwe teelepel koeksoda by die mengsel voeg. Sit die bakplaat 15-20 minute in die oond en draai die frikkadelle na die eerste 10 minute om. Verwyder wanneer bruin. Bedien warm of koud met baie eetlus!