Gesondheidsangsang verwys na vrees wat verband hou met die ontwikkeling van 'n gevaarlike gesondheidsprobleem of om reeds een te hê. In diegene met 'n algemene angsversteuring (GAD) kan hierdie vrees aanhoudend en moeilik wees om los te laat, selfs nadat mediese toetse toon dat niks verkeerd is nie en die dokter jou gerusgestel het dat jou gesondheid goed is.
Gesondheidsangsang is ook bekend onder ander name soos hipochondriasis , somatiseringsversteuring of siekte angsversteuring.
Al hierdie siektes hou verband met die feit dat daar vrees is dat iets verskriklik verkeerd met jou liggaam is.
As jy GAD het en bekommerd wees oor jou gesondheid, kan jy jou snags op soek na die internet. U herken dalk simptome wat u het en dink dat u 'n vreeslike siekte soos kanker of ander gesondheidskwessie soos hartsiektes het. Dinge soos hoofpyne en ander simptome wat kan voorkom as gevolg van angs, kan verkeerd vertolk word as iets anders. Miskien voel jy dat die dokters iets mis, en daarom vra jy vir meer toetse en soek meer gerusstelling.
Hoekom Gesondheidsangsang is 'n probleem
Terwyl dit boonop jou gesondheid belangrik is, is dit ook belangrik om dit op 'n redelike manier te doen. Gesondheidsangstigheid steek die grens oor, want geen toetsing, keuring of gerusstelling sal jou ooit laat voel asof dinge goed sal wees nie.
In wese, totdat jy eintlik 'n verskriklike siekte opdoen, sal jou verstand nooit in rus wees nie. Dit is geen manier om te lewe nie.
Miskien vind jy jouself te veel op jou liggaam, soos jou tempo van asemhaling of jou hartklop. Jy kan dalk veranderinge in jou vel sien en die ergste dink. Hoofpyn of maagpyn kan veroorsaak dat jy gerusstelling vind dat hulle nie 'n teken is van iets wat aan die slaap is nie.
As jy van 'n siekte op die nuus hoor, kan jy jou bekommer dat jy die volgende sal wees om dit te kry. Simptome wat die meeste vrees veroorsaak, sluit in veranderinge in visie, hartklop, bloeddruk, asemhaling en balans.
Wat jou dokter nie weet van gesondheidsangstryd nie
Verder, as jy voortgaan om jou dokter te besoek met geen einde in sig nie en jou dokter nie kennis dra van gesondheidsangstryd nie, kan jy nooit die geestesgesondheidsbehandeling ontvang wat jy nodig het nie. Welbeduidende dokters kan dinge doen wat jou gesondheidsangs erger maak, soos om jou te vertel om op te hou om newe-effekte te lees of om op die internet te bly. Hulle kan ook instem om spesiale toetse te doen. Hierdie aksies maak jou gesondheid angs erger om twee redes:
As jy ophou om te leer oor die siektes wat jy vrees, word dit groter en gevaarliker in jou gedagtes. Gebrek aan inligting kan tot vrees bydra.
Wanneer jou dokter na toets toets toets om jou vrese aan te pak, bewys hy jou net dat daar iets fout is wat voortgaan met toetsing om te identifiseer.
In wese, wanneer jy gesondheidsangs het, hou jou gedagtes 'n alarm oor jou liggaam wat jy nie kan afskakel nie. Jou dokter moet bewus wees van hierdie probleem en behandel dit sorgvuldig.
Hier is 'n paar wenke vir die bestuur van gesondheidsangsang met die hulp van mediese spesialiste:
Reël fisiese probleme uit. Eerstens, doen jou bes, met die hulp van jou dokter, om fisiese probleme uit te sluit. Dit kan ook help om gesondheidsinligting van u familielede te versamel sodat u u risiko van verskillende siektes kan assesseer. Met die inligting sal jou dokter kan aanbeveel waarna jy moet kyk en watter toetse toepaslik mag wees. Byvoorbeeld, oormatige dors en veranderinge in visie is tekens van diabetes. As u hierdie simptome en 'n familiegeskiedenis het, is dit redelik om vir hierdie siekte te toets.
Sien 'n terapeut. Sodra alle mediese toetse voltooi is, en met 'n plan vir enige deurlopende ondersoeke, laat dit gaan . Onsekerheid is wat u vrees veroorsaak. Wees verseker dat dit op hierdie oomblik redelik is om aan te neem dat jy geen gevreesde siekte het nie. As u gesondheidsangs voortduur, vra u dokter om 'n terapeut te sien . Terwyl dit dalk aanloklik sal wees om jou dokter gerus te stel vir gerusstelling elke keer as jou angs flikker, sal 'n terapeut 'n beter resultate op die langtermyn hê.
Ontvang behandeling. Ideaal gesproke sal u terapeut behandeling soos kognitiewe gedragsterapie (CBT) verskaf . Deur hierdie terapie sal jy leer hoe gedagtes beïnvloed hoe jy voel en optree. Jy sal leer dat dit nie jou fisiese simptome is nie, maar hoe jy dit interpreteer, wat jou angs skep. En jy sal leer hoe om daardie irrasionele gedagtes reg te stel.
Navorsing oor Gesondheidsangstigheid en GAD
In 'n ewekansige telefoonopname van 5118 Chinese respondente tussen die ouderdomme 18 en 64, is bevind dat mense met beide GAD en gesondheidsangsberading geneig was om ouer, minder opgevoed te wees en 'n laer familieinkomste gehad het. Mense met gesondheidsangs het ook getoon dat hulle meer wantroue van dokters het. Dit dui daarop dat die opvoeding van jouself belangrik kan wees in die stryd teen gesondheidsangs, maar ook dat die gebrek aan vertroue van dokters 'n paar van jou bekommernisse kan veroorsaak.
Verhouding met jou dokter
Terwyl dokters moet bewus wees van diegene met gesondheidsangsangs, is dit ook belangrik dat u dokter nie u besorgdheid afwys nie. U moet nie etikette as 'n slegte pasiënt gegee word nie. Soveel as wat dit dalk frustrerend kan wees vir jou dokter om met jou konstante bekommernisse te simpatiseer, sal 'n goeie dokter ferm wees, maar ook verstaan. 'N Goeie dokter sal ook die volgende eienskappe vertoon:
Moedig u aan om vrae en navorsing te vra, maar ook met u deel wanneer u navorsing verkeerd is of wanneer u vrese onredelik is
Vertel u om vertroud te raak met hoe u op stres reageer en om die simptome van angs te leer, sodat u dit kan onderskei van simptome van fisieke siektes. Aangesien daar oorvleueling is, kan hulle soms moeilik wees om uitmekaar te praat.
Sê vir jou, "As jy dan [verskriklike siekte] gehad het, wat sou dit beteken?" Dit is belangrik om oor jou vrese te praat en hulle oop te maak, sodat hulle nie groei en fester nie.
Moedig u aan om gereeld te stop om u gesondheid te keur en stop op soek na gerusstelling buite 'n redelike punt
Aandele met jou die kans dat jy eintlik verskeie siektes kry, sodat jy kan sien dat hulle baie laag is
Moedig jou aan om gesonde leefstylgewoontes te volg, soos om goed te eet en te oefen
Sê vir jou dat volledige sekerheid en veiligheid nooit gewaarborg word nie, maar dat die lewe moet voortgaan
Gesondheidsangsverskil wat oorlappend met algemene angsversteuring kan wees, is 'n bron van groot nood. Jou beste opsies vir die bestuur van hierdie soort angs is om op 'n redelike manier van fisiese bekommernisse te regeer, indien nodig, geestesgesondheidsbehandeling te soek en 'n dokter te vind wat simpatiek is vir jou unieke stel probleme.
> Angs en Depressie Vereniging van Amerika. Gesondheidsangst.
> Berge LI, Skogen JC, Sulo G, et al. Gesondheidsangs en risiko van iskemiese hartsiektes: 'n Voornemende kohortstudie wat die Hordaland Gesondheidstudie (HUSK) verbind met die Kardiovaskulêre Siektes in Noorweë (CVDNOR) -projek. BMJ Open. 2016; 6 (11): e012914.
> Lee S, Lam IMH, Kwok KPS, Leung CMC. 'N Gemeenskapsgebaseerde epidemiologiese studie van gesondheidsangs en algemene angsversteuring. J Angs Disord. 2014; 28 (2): 187-194.
> Neuman F. Die behandeling van gesondheidsangs.
> Starcevic V, Fallon S, Uhlenhuth EH, Pathak D. Algemene angsversteuring, bekommernisse oor siekte en hipochondriële vrese en oortuigings. Psigoterapeutiese Psigosom. 1994; 61 (1-2): 93-99.