Hoe beïnvloed abdominale diastase hardlywigheid by vroue? - Postpartum - 2022
Hoe beïnvloed abdominale diastase hardlywigheid by vroue?
Ons verwys gereeld na hardlywigheid as 'n predisponerende faktor wat die voorkoms van 'n abdominale diastase bevoordeel, maar vandag gaan ons vir u verduidelik wat die verhouding omgekeer is:hoe diastasis abdominis hardlywigheid by vroue kan beïnvloed.
As 'n pasiënt ly aan a funksionele abdominale diastase Dit beteken dat, hoewel die rectus abdominis van mekaar geskei is, die diepste gordel, dwarsbuik, aktief is en die binnekant van die binneste bevat. Hier is geen afbreek van die bindweefsel nie, en die herstel daarvan sal dus makliker wees. Deur die risikofaktore uit te skakel, met hipopressiewe abdominale gimnastiek en met 'n goeie fisioterapeut wat in die bekkenbodem spesialiseer, kan die probleem aangespreek word.
Die eintlike probleem is wanneer dit diastase is patologies, in die sin dat 'n breuk deur die rektum uitsteek, 'n bultende area asof dit 'n klein berg is ... Hierdie distensie van die kollageenweefsel veroorsaak dat die toniese vesels van die spier (dié wat aanleiding gee tot 'n goeie toon, nie soveel is nie) aan die krag self van die spier, maar ook tot die konsekwentheid daarvan en dat hulle stadiger saamtrek, maar gekenmerk word deur hul refleksfunksie), kan hulle nie die viscera ondersteun nie.
Dan gebeur dit dat dit geneig is om te buk, die buik na buite te stoot, veral as daar 'n drukstryd is, byvoorbeeld wanneer u ari-ari-optrede onderneem, soos hoes, nies, spring, wanneer 'n romp buig om te buig om te vang. iets van die grond af of om die kind in haar arms te hou. Watter gevolge kan dit vir vroue hê? Hoe beïnvloed dit u?
- As dit gebeur, as die buik uitbult en die viscera nie voldoende ondersteuning het nie, kan die dermvervoer nie bevoordeel word nie, en dit kan selfs 'n stagnasie van die ontlasting veroorsaak op pad na die rektum voordat die anale sfinkter bereik word. Dit word veroorsaak deur die gebrek aan voldoende druk wat nie met die derm peristalse gesinkroniseer word nie.
- En aan die ander kant, as daar druk is om te defekteer, as die ingewande bult omdat daar nie goeie drukbestuur is nie, sal die perineum ook druk ondergaan en daal, wat lei tot ongekoördineerde druk op die eksterne anale sfinkter, wat die aambeie en anale fissure.
As die hardlywigheid meer van 'n deurvoer is, wat die frekwensie van die badkamer gaan beïnvloed, benewens die eetpatroon soveel as moontlik te verbeter, goeie hidrasie te hê, matige en kardiovaskulêre oefening te doen, moet u aan aktiverings werk van die dwarsbuik (van die eenvoudige oefening om die infraumbiliese gebied na binne en op te stoot wanneer u die lug inasem tot hipopressiewe abdominale gimnastiek).
Op hierdie manier kan die sinergie van die spiere van die buik en perineum herstel word. As u asemhaal, sal die liggaamshouding wat selfverlenging veroorsaak, lei tot ondersteuning en terselfdertyd pomp van die binnenshuis, verbeter en stimuleer dermoorgang.
Verskeie herhalings (8/10) kan gedoen word as ons gaan slaap, as ons opstaan ​​en badkamer toe gaan (as ons gaan sit en as ons gaan sit, kom dit nie alleen uit nie, sal ons hierdie tipe asemhaling doen om die dwarslyn te aktiveer: as ons inasem, sit die naeltjie na binne en na bo, met die fokus op die gebied onder die naeltjie).
As ons op die distale deel fokus, beteken die gebrek aan abdomino-perineale sinergie dat, wanneer u pers, dit wil sê, by die ontlasting, die perineum uitbult, en die druk dan na die anale sfinkter oorgedra word. Deur aan hierdie dwarsaktiverings te werk, sal ons die rigting van die kragvektore heropvoed wat, in plaas van na die boude, na die vagina sal beweeg, en dus sal die perineum die dwars volg en nie sal daal nie.
Terselfdertyd neem die druk op die eksterne anale sfinkter af, wat ook 'n laer waarskynlikheid en erns van toekomstige aambeie en anale fissure beïnvloed deur nie te druk nie; wat voortdurende faktore van hardlywigheid word, 'n sirkel vorm wat ons moet breek, en die minste indringende ding is om hier te begin: herbou die abdomino-perineale ko-aktivering sodat die druk op die anale sfinkter afneem.
As u hardlywigheid het, moet u nie daaraan gewoond raak nie, verbeter u eetgewoontes, en besoek die fisioterapeut wat spesialiseer in bekkenbodem, sodat u ook 'n mediese geskiedenis kan neem, benewens die oefening / sport wat almal kan / wil hê.
Hulle sal u assesseer en u leer en u lei met dwarsaktiveringsoefeninge wat u kan help om u abdominale diastase te verbeter as u dit het, en om u hardlywigheid te verbeter, en dus ook anale snitte of aambeie as u dit het.
U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Hoe abdominale diastase konstipasie by vroue beïnvloed, in die kategorie Postpartum On Site.