Nuttige wenke: wat help met 'n bevrore skouer - Nuus - 2021
Nuttige wenke: wat help met 'n bevrore skouer
Bevrore skouer: Wat help met 'bevrore skouer'?
Met 'n sogenaamde "bevrore skouer" kom skouerpyn en verstikking van die skouer gereeld voor sonder enige duidelike rede. Die siekte genees homself gewoonlik sonder behandeling. Dit kan egter 'n paar maande duur voordat die pyn heeltemal verdwyn. Sommige wenke kan help om die ongemak te verlig en mobiliteit te verbeter.
'N Skyfstyfheid, of' bevrore skouer '(Engels' Frozen Shoulder ') is 'n lang en baie pynlike siekte wat die alledaagse lewe aansienlik kan beïnvloed. Volgens kenners sal na raming twee tot vyf persent van die bevolking dit op een of ander tydstip moet hanteer, vroue 'n bietjie meer gereeld as mans. Sommige wenke kan lyers help om die simptome te verlig.
Soms kan die arm skaars beweeg word
Soos Dr. Christopher Camp, 'n ortopediese chirurg aan die befaamde Mayo Clinic (VSA) wat in 'n bydrae uiteengesit word, is die wetenskaplike naam vir die skouerstyfheid "Adhesive Capsulitis".
Die siekte begin bedrieglik, verduidelik die Instituut vir Gehalte- en Doeltreffendheid in Gesondheidsorg (IQWiG) op sy portaalinligting "gesundheitsinformation.de".
Volgens die kenners word die simptome, wat eers aanvanklik slegs sag is, oor 'n paar maande meer ernstig en word dit dan die slaap ontwrig. Die pyn word dikwels as dof en diep beskryf.
'U kan ook na die biceps straal. Dit raak al hoe moeiliker om die aangetaste arm op en terug te beweeg. Die arm kan mettertyd so styf word dat jy dit amper nie kan beweeg nie: dit is soos 'bevrore', skryf die IQWiG.
Siekte in drie fases
'Daar is drie fases aan die bevrore skouer, en die simptome en behandelingsopsies hang af van watter fase u bevind. Die eerste fase is 'n inflammatoriese fase, "sê dr. Kamp. Dit is die pynlike fase.
Die skouer begin al hoe meer seermaak. Die ongemak kan ook by rus en in die nag voorkom, veral as u op die aangetaste arm lê of as u skouer na bo of agtertoe beweeg.
Volgens die dokter kan inspuitings met rus en steroïde op hierdie stadium help.
Vir diegene wat 'n sagte oefening wil beoefen in die eerste fase van die siekte, het IQWiG die volgende voorstel:
Buig vorentoe en hou u arm na 'n stoel of tafel.
Laat die seer arm hang en swaai dit dan liggies in 'n sirkelbeweging. Dit moet egter nie te ongemaklik wees nie.
Die slingerbeweging kan ook gegenereer word deur die bolyf effens te beweeg sonder om die spiere van die arm te gebruik.
In die tweede fase van die siekte "vries" die skouer. Die mobiliteit neem af, die pyn sak. As gevolg van die beperkte beweging verloor die skouerspiere dikwels 'n bietjie. Volgens dr. Kamp werk goed tydens hierdie fase van fisioterapie.
Die derde fase ... "... is wat ons ontdooiing noem, wat beteken dat dit uiteindelik begin ontspan, ontspan en weer beweeg," sê dr. Kamp.
Die simptome verbeter gereeld binne enkele maande. Dit kan langer duur totdat die skouer so buigsaam of amper so buigsaam is as voorheen.
As die simptome nie binne ses tot 12 maande verdwyn nie, kan die chirurgie oorweeg word, het die Mayo Clinic-pos gesê.
Volgens die IQWiG is daar nie aangetoon dat sulke ingrepe beter is as konserwatiewe behandeling met kortisoon en fisioterapie nie. Aangesien daar verskillende risiko's van chirurgie en narkose is, is dit sinvol om die besluit vir 'n intervensie noukeurig te oorweeg. (Ad)
Mayo Clinic: Mayo Clinic Minute: Nuttige wenke vir 'n bevrore skouer, (verkrygbaar: 15 Januarie 2020), Mayo Clinic
Instituut vir gehalte en doeltreffendheid in gesondheidsorg (IQWiG): Skouerstyfheid, (verkrygbaar: 15 Januarie 2020), gesundheitsinformation.de
Instituut vir kwaliteit en doeltreffendheid in gesondheidsorg (IQWiG): Wat help met skyfstyfheid ?, (verkrygbaar: 15 Januarie 2020), gesundheitsinformation.de