Hoe kry jy jou maat om jou goed te behandel: 15 stappe
Dit is normaal dat verhoudings hul ups en downs het en dat gevoelens langs die pad verander. As jy egter voel dat jy nie die respek of oorweging ontvang wat jy verdien nie, is dit dalk tyd om jou behoeftes en wense met jou maat te bespreek en `n manier te vind om heeltemal gelukkig te voel in die verhouding.
Evalueer jou behoeftes en behoeftes
Prioritiseer respek. Daar is `n frase wat sê: "liefde is alles wat jy nodig het", maar daarbenewens het almal respek nodig. As daar geen respek in `n verhouding is nie, kan daar liefde wees? Respek is dikwels `n gedeelde verantwoordelikheid: as dit nie gegee word nie, word dit nie ontvang nie. Maak seker jy behandel jou maat met dieselfde respek wat jy graag behandel wil hê.
Die belangrikste ding is dat jy jouself moet respekteer. Behandel jouself met respek en waardigheid. Jy moet nie in `n verhouding wees nie, net omdat jy alleen voel en jou maat nie deur jou laat slaag nie. Vir meer inligting oor hoe om jouself te respekteer, kyk uit Hoe om jouself te respekteer.
Evalueer jou maat. Dit is maklik om vas te hou in gevoelens, maar dit is ook belangrik om na jou maat te dink in terme van die tipe persoon wat hy is. Wat is hul waardes of persoonlikheidseienskappe? Dink aan hoe hierdie dinge jou en jou verhouding beïnvloed.
As jou maat jou vriende en familie behandel op `n manier wat jy nie hou nie, is dit waarskynlik dat jy en jou maat verskillende waardes het oor hoe om ander te behandel. Dit kan moeilik wees om `n ooreenkoms te bereik oor hoe om mekaar te behandel op `n manier wat beide goed voel.
Besin oor jou waardes. Dink aan wat jy in `n persoon waardeer of wat jy nie-onderhandelbaar ag. As jy waardeer om `n onderlinge verhouding te hê, maar die huidige een lyk ongebalanseerd, vra jouself of dit iets is waaraan jy kan verbind.
Dink aan al die waardes wat u met betrekking tot `n paar en `n verhouding het, en vergelyk dit dan met u realiteit. Waarmee kan jy daartoe verbind en wat kan jy nie duld nie?
Dit is onwaarskynlik dat jy iemand sal ontmoet wat aan al jou vereistes voldoen, sodat jy bereid moet wees om op sekere gebiede te kompromitteer. Onthou dat dit aan jou is wat jy gaan opgee.
Onthou dat seks nie gelyk is aan liefde nie. Veral aan die begin van `n verhouding, is dit maklik om die aantrekkingskrag en fisiese intimiteit met liefde te verwar. Dit is belangrik om tussen seks en liefde te onderskei.
Vra jouself af of die verhouding jou of jou maat bevredig het.
Evalueer verenigbaarheid. Maak seker dat jy en jou maat dieselfde visie deel. As een van jou dink die verhouding is toevallig en die ander dit ernstig ag, is dit waarskynlik dat hulle anders behandel sal word en nie gelukkig voel onderweg nie. Hulle kan anders behandel word of verwag dat een persoon die ander op `n manier behandel, afhangende van persoonlike verwagtinge. Hulle moet duidelik wees oor hul bedoelings in die verhouding.
As jy nie baie duidelik is oor die tipe verhouding wat jy het of die gevoelens van jou maat nie, moet hulle daaroor praat.
Kommunikeer met jou maat
Skryf die onderwerpe waaroor jy wil praat, neer. Miskien voel jy oorweldig, kwaad of gefrustreerd. Voordat jy jou maat aanspreek, neem gerus tyd om jou bekommernisse neer te skryf. Deur jou gedagtes en gevoelens neer te skryf, kan jy verduidelik wat belangrik is vir jou, wat jy wil sê en hoe jy dit wil sê.
As jy kwaad is vir jou maat, skryf `n paar voorbeelde van hul gedrag neer wat jy ongemaklik voel. Maak seker jy verstaan ​​die probleme wat jy wil aanspreek en hoe jy dit wil aanspreek.
Spreek openlik Wees eerlik en eerlik oor wat gebeur, maar doen dit met vriendelikheid. Jou maat kan defensief raak as hy of sy `n negatiewe opinie of kritiek ervaar, so maak seker dat jy jou maat met `n ope hart aanspreek. As jy nie kan dink aan enigiets goed om te sê nie, sal jy dalk weer wil oorweeg om met jou maat te gaan.
Kommunikeer openlik en wees vriendelik wanneer dit met haar in gesprek tree.
In plaas daarvan om jou maat aan te val of haar op die verdediging te plaas, vertel haar iets wat bewys dat jy haar waardeer of haar eerste prys. Dan kan jy die gesprek voer aan wat julle albei wil verander.
Druk jou gevoelens uit. Hou in gedagte dat as jy iets voel, jou gevoelens geldig is. Selfs as jy nie goed ingelig is of jou gevoelens uit `n misverstand kom nie, is dit goed dat jy so voel en jou gevoelens uitdruk. Moenie toelaat dat jou maat jou gevoelens verminder nie.
Om nie jou maat te blameer nie, gebruik eerspersoonsinne. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om te sê: "Jy ignoreer my al die tyd," sê, "Ek voel sleg as jy jou van my af wegneem. Ek voel asof jy nie by my wil wees nie. `
Vertel hom wat jy nodig het. Sê vir hom wat jy van jou maat en die verhouding verwag. Dit is goed dat jy voorkeure het en dat jy dit vertel. As jy jou behoeftes onderdruk, vrees om `n bespreking te begin, vra jouself of dit jou help. Kan jy dit laat gaan of `n wrok ophoop, want jy vermy dit?
As die vertraging van jou maat jou regtig pla en jou voel dat jy nie respek het nie, vertel dit. In plaas daarvan om hom te blameer, beklemtoon hoe jy voel. Sê: "Dit pla my regtig as jy al die tyd laat is. Dit laat my voel dat jy my tyd nie waardeer nie. Ek sal jou graag wil probeer om betyds daar te kom, asseblief. "
Vra hom om na jou te luister. As jy alles wil vertel sonder om onderbreek te word, vertel jou maat. Vir mense is dit maklik om ander te onderbreek of hul woorde of handelinge te verdedig, maar vra hulle om jou te laat klaarmaak. As jy voel dat jou maat nie luister nie, kan jy later daarvan praat.
Sê "Ek wil hoor wat jy moet sê, maar nou wil ek graag praat en na my luister. Daarna kan ons rolle verander. "
Gaan voort met die verhouding
Stel limiete vas Dit laat hulle toe om met respek te reageer en die toepaslike perke te handhaaf. Die grense kan hulle ook help om niks te aanvaar nie. As jy veronderstel dat jou maat jou gevoelens en gedagtes deel, kan jy met baie probleme en misverstande eindig. U kan `n limiet stel sodat u maat nie profane of afwykende taal met u gebruik nie, of u siek van u familie kan ly nie.
Dit kan ook nuttig wees om perke ten opsigte van die tyd vas te stel. Byvoorbeeld, jy kan `n ernstige gesprek begin en dan besef dat jy moet uitgaan om jou suster op te tel. Sê "Ek wil hoor wat jy moet sê en ek kan jou vyf minute in my volle aandag gee." Jy kan ook sê: "As jy al die skottelgoed in die wasbak op 8 p. m. Ek sal hulle met plesier was ".
Kom ooreen om veranderinge aan te bring. Verhoudings werk die beste wanneer beide mense ooreenkom om veranderinge te maak en saam te werk. Saam besluit watter veranderinge gemaak moet word en vind dan maniere om hulle waar te maak. Moenie verwag dat dinge sonder enige moeite sal verander nie - maak `n plan op wat u sal help om aan die veranderinge te voldoen.
Jy moet dink dat verhoudings hulle kan help om te groei en dat die bereiking van ooreenkomste en veranderinge kan help om hulle beide te ontwikkel en aan hul behoeftes te voldoen.
Los die wrokke opsy. As jy wrok aan jou maat hou vir iets wat hy gedoen het, laat hulle eenkant toe. Uiteindelik moet u die verhouding verlaat - dit is nie regverdig dat u sleg voel oor wat gebeur het nie en dit is nie regverdig dat sy bly wag totdat u daaroor kom nie. As jy dink jy moet goed behandel word en nie soos jou maat gedoen het nie, is dit aan jou om daarmee voort te gaan of nie.
Dit is waar dat jy sleg voel wanneer jou maat op een of ander manier jou bedrieg of seer. Dink egter aan hoe jy haar voor die gebeurtenis behandel het. Het jy haar goed of met liefde behandel? As jy dit nie nou met respek kan hanteer nie, wil jy dalk oorweeg of dit die moeite werd is om met die verhouding voort te gaan.
Definieer iets redelik oor wat jy van die verhouding verwag. Sodra u al gesê het wat u bekommer, dink en voel, kan u ontdek dat u en u maat dinge op `n ander manier sien. Wat jy dink oor die behandeling van iemand in `n verhouding, kan anders wees as wat jou maat dink en hulle moet `n ooreenkoms bereik. Praat oor wat jy van `n verhouding verwag en hoe om `n ooreenkoms te bereik om die belangrike verwagtinge te bereik.
As jy albei tyd aan die verhouding toewy, is dit belangrik dat jy `n ooreenkoms bereik en saamwerk oor die sensitiewe kwessies. Byvoorbeeld, as jy nie saamstem oor die tyd wat jy met jou skoonfamilie spandeer nie, kom tot `n ooreenkoms om van tyd tot tyd jou pligte met jou gesin na te kom.
Bepaal of hierdie verhouding vir jou is. As jy sleg voel, voel jy jou maat respekteer jou of behandel jou nie goed nie, heroorweeg dit as dit `n goeie verhouding vir jou is. Dink aan hoekom jy jou gevoelens onderdruk, ondanks die gevoel dat iets ongebalanseer is. Wees eerlik met jouself en spandeer tyd om te dink oor wat vir jou die beste is.
Onthou dat jy nie iemand kan verander nie. As jy wag vir jou maat om verskoning te verander of verskonings te gee om hul gedrag te regverdig, kan dit `n teken wees dat dit nie die beste opsie vir jou is nie.
Moenie met hom praat per e-pos of selfoon nie. Liggaamstaal kan baie nuttig wees.
Praat altyd privaat. Moenie ander in die verhouding plaas nie.
Vertrou jou instinkte. As jy voel dat iets nie reg is nie, is dit waarskynlik dat dit is.
As daardie persoon op enige manier jou beledigend is, moet jy daardie verhouding verlaat. Vir meer inligting, kyk Hoe om `n potensieel beledigende verhouding te herken.