Huismiddels vir opgeblasenheid - Huismiddels - 2022
'N Opgeblase maag, die band word gerek en ongemak versprei: die gevoel van volheid is uiters ongemaklik vir diegene wat geraak word. Dit is meestal te danke aan te ryke, vetryke of te soet geregte. In sommige gevalle kan ander snellers soos voedselallergie of prikkelbare derm verantwoordelik wees vir die simptome.
Dikwels kan huismiddels help om die ongemaklike druk en spanning in die maagarea te verlig. As die gevoel van volheid gereeld voorkom en selfs na klein porsies voedsel, moet dit deur 'n dokter uitgeklaar word. Dit is die enigste manier om 'n moontlike siekte te identifiseer en te behandel.
Opgeblasenheid kom gewoonlik saam met ander simptome soos winderigheid, maagdruk, verlies van eetlus en sooibrand. Baie lyers ly ook aan onvolledige dermbewegings, buikpyn sowel as naarheid en braking. In sulke gevalle word die generiese term "spysvertering" of dyspepsie dikwels gebruik. As die simptome herhaaldelik waargeneem word, moet 'n dokter dadelik geraadpleeg word.
Noodhulp vir 'n gevoel van volheid: gemmer en galangaal
Opgeblasenheid is gewoonlik nie 'n slegte ding nie en kan goed behandel word met tuisremiddels. As dit egter gereeld gebeur of dit reeds chronies geword het, is dit noodsaaklik om na die dokter te gaan om die oorsake daarvan uit te vind.
Gemmer is die eerste van die reeks aanbevole natuurlike middels. Dit het homself bewys as 'n tuisremiddel teen verkoue en keelkoors, maar kan ook dien as slegte spysvertering in verband met die gevoel van volheid en naarheid.
Resep vir gemmertee:
'N Ongeveer anderhalf sentimeter stuk gemmer word geskil en in dun skywe gesny
Dit word met 250 ml kookwater gegiet
Die gemmer word na vyf tot tien minute verwyder, maar kan ook in die water bly
Die nuttige tee word ná etes in slukkies gedrink
Wenk: Alternatiewelik is kou gemmer moontlik, veral vir mense wat hou van die skerpte van die gesonde wortel.
Die galangale wortel is net so warm soos die gemmer en net so behulpsaam. Dit is 'n bekende huismiddel uit die apteek van Hildegard von Bingen. Galangal is ook beskikbaar in die vorm van koubare tablette, wat baie prakties is veral onderweg. Na die maaltyd word 'n tablet gekou en goed gesout.
Appelasyn gee verligting vir 'n onderdrukkende en opwindende gevoel in die maag. Meng twee teelepels van 'n natuurlike troebel appelasyn met een teelepel Manuka-heuning en roer die mengsel in lou water. Die gemengde drank is ongeveer vyf minute voor ete gedrink en sorg vir 'n kalmerende verligting.
Artisjok en curcuma verhoog die produksie van galsap
Diegene wat geneig is om vol te voel, moet vars pynappel of papaja as nagereg geniet. Omdat die ensiemryke vrugte die vertering stimuleer. 'N Skootglas vol artisjokkesap, wat in die gesondheidskoswinkel beskikbaar is, is ook nuttig. Die artisjok is 'n groente wat 'n positiewe uitwerking op die produksie van galsap het en veral help met die vertering van vet.
Curcuma (borrie), die geel speserye wat gereeld in Spaanse paella gebruik word, het ook 'n effens toenemende uitwerking op die produksie van galsap. As die voedsel daarmee verryk word, kan 'n positiewe effek op die spysverteringsprestasie verkry word en kan die ongemaklike buikdruk teengewerk word.
Abdominale masserings ondersteun spysvertering
As die kos soos 'n klip in die maag is, help koeksoda. Dit neutraliseer die oortollige maagsuur. Soda is 'n veelsydige hulpmiddel wat ook baie goedkoop is. 'N Gereelde buikmassering met essensiële karweolie of oranje olie, wat met die kloksgewys uitgevoer moet word, ondersteun die spysvertering.
Verligting van simptome met aloe vera
Aloe vera kan baie effektief wees vir 'n opgeblase maag, sooibrand en 'n ongemaklike gevoel van druk in die maag. Die plant bewys homself al baie jare as 'n effektiewe hulpmiddel vir verskillende kwale en word intern sowel as ekstern gebruik. 'N Goeie, suiwer aloe vera gel wat geskik is vir interne gebruik, moet minstens twee maande toegedien word. Die minimum dosis word begin en die hoeveelheid wat geneem word, word stadig verhoog tot die maksimum dosis. Aloe bevat vitamiene, aminosure, ensieme en verteringsensieme, sodat 'n behandeling 'n gunstige uitwerking op die spysverteringsorgane kan hê.
Tee-resepte vir 'n gevoel van volheid
Karwei, vinkel, anys en koljander is goeie huismiddels vir winderigheid en 'n gevoel van volheid. As 'n tee van die medisinale plante gemaak word en 'n koppie gedrink word na elke maaltyd, kan dit vinnig verligting kry.
Tee versnit vir spysvertering:
Meng anys, vinkel en karwarsaad in gelyke dele
Gooi die medisinale kruie liggies in 'n mortier sodat die essensiële olies kan ontsnap en dit beter kan beïnvloed
Giet 'n kwart liter kookwater oor 'n hoop teelepel van die mengsel
Na ongeveer agt tot tien minute word die tee gefiltreer en warm gedrink
Wenk: Alternatiewelik is daar 'n teemengsel wat gemaak is van fyngemaakte koekvrugte, angelika-wortel en 'n klein hoeveelheid kaneelbas. Die voorbereiding stem ooreen met die bogenoemde tee-resep.
As die gevoel van volheid hoofsaaklik te wyte is aan senuwees, kan suurlemoenbalsem en laventel goed dien. Daar word 'n tee saam met albei bestanddele gemaak, en die verhouding suurlemoenbalsem tot laventel moet sestig tot veertig wees. 'N Teelepel van die mengsel kom op 'n kwart liter kookwater. Die baktyd behoort ongeveer sewe minute te duur. Albei plante het 'n kalmerende en ontspannende effek op senuwees.
'N Ou huismiddel teen maagdruk is pepermenttee. Na gebraaide en gedrink na etes smaak dit nie net lekker nie, maar ontspan ook die maag. As 'n alternatief vir die artisjok sap wat reeds genoem is, kan artisjokblare gebruik word vir 'n voordelige tee.
'N Tee met kamille en drop is nuttig. Laasgenoemde werk teen opgeblasenheid en krampe as gevolg van die drop wat dit bevat, terwyl kamille ook 'n kalmerende en anti-inflammatoriese effek op die slymvliese het.
Resep vir kamille-tee met drop:
Sit 2 teelepels kamilleblomme in 'n koppie
Vuur dit met 250 ml kookwater
Na tien minute se brouery word die tee gespanne
Los dan 20 g regte drop (van die apteek) daarin op
Drink daagliks 'n koppie warm drankie
Oorsake van volheidsgevoel
'N Eenvoudige en maklik verstaanbare oorsaak van 'n gevoel van volheid is dat die etes te vrygewig is, veral as dit baie vetterig of versoet is. Dan is dit moontlik dat die spysverteringsorgane staak, wat uitgedruk word deur 'n ongemaklike gevoel van swaarmoedigheid en maagdruk, moontlik in verband met verdere klagtes. In hierdie geval kan bewese huismiddels natuurlik verligting bied.
Tydens swangerskap, veral in die laaste derde, as die maag al 'n bietjie groter is en na bo druk, is die gevoel van volheid heeltemal normaal. Hier word beslis meer gereeld kleiner maaltye aanbeveel, sodat die spysverteringsorgane nie tegelyk soveel werk hoef te doen nie.
Vroue ervaar dikwels 'n gevoel van volheid in verband met PMS (premenstruele sindroom), wat veroorsaak word deur die hormonale skommelinge. Tuisremedies kan hier dikwels ook help.
As die gevoel na 'n klein maaltyd voorkom, kan daar oorsake van die galsapproduksie, prikkelbare maag, prikkelbare derm, gastritis (gastritis), maagsweer of 'n gewas voorkom.
As die dermflora versteur word, wat dikwels voorkom as u antibiotika neem, is die fisiologiese en patologiese dermbakterie nie meer in balans nie. Winderigheid, malaise, diarree of hardlywigheid en 'n gevoel van volheid is gewoonlik die resultaat.
Die hiatal breuk is ook een van die moontlike oorsake van 'n gevoel van volheid. Dit is 'n diafragma-breuk waarin dele van die maag deur die opening van die diafragma na die bors toe beweeg. Kyk ook: naeltjiepyn.
Sielkundige faktore soos angs, spanning of hartseer, maar ook die teenwoordigheid van depressie, kan ook lei tot spysvertering in verband met 'n gevoel van volheid. 'N Ander sneller is die verbruik van alkohol en nikotien.
As die simptome verskyn onmiddellik nadat u geëet of gedrink het (bv. Koeimelk), moet 'n voedselallergie of voedselintoleransie oorweeg word. Dit sluit onder meer laktose-intoleransie (laktose-intoleransie) in, waarin die melksuiker slegs onvoldoende of glad nie afgebreek kan word nie. Dit word onverteer in die kolon, wat groot winderigheid en 'n gevoel van volheid kan veroorsaak.
Ander meer algemene voedselintoleransies is fruktose en histamien onverdraagsaamheid en glutenallergie (coeliakie)
Vir slegte spysvertering in verband met die gevoel van volheid, is die wesenlike ding stadig, bewustelik eet en voldoende kou. Elke byt moet goed ingeneem word ('fletching'), want daar is reeds 'n ensiem in die speeksel wat die eerste verteringsproses inisieer. As u te haastig kou en terselfdertyd te groot hoeveelhede insluk, het die maag meer te doen, wat weer klagtes kan veroorsaak.
Diegene wat geraak word, moet hulself so noukeurig as moontlik dophou en voedsel wat nie geduld word nie, vermy. In plaas van drie groot hoofmaaltye, is dit raadsaam om gedurende die dag ses kleiner porsies te neem.
Dit is belangrik dat genoeg vloeistof gedurende die dag ingeneem word, verkieslik in die vorm van stilstaande water. gevaar: Die welmenende snaps na ete werk egter nie. Inteendeel, dit kan selfs die spysverteringsproses vertraag. Hoe meer alkohol met voedsel gedrink word, hoe slegter is dit vir vertering.
Bitter kruie voordat dit geëet word, as 'n alkoholvrye bitter eliksir of bitter korrel, kan 'n positiewe uitwerking op die verteringsproses hê en 'n gevoel van volheid teenwerk. Albei is in die apteek beskikbaar. 'N Voorgereg met radicchio, sigorei en / of paardebloem het 'n soortgelyke effek. Hierdie bitter kruie dra by tot die welstand van die maag. Die voorvereiste is natuurlik dat groot, swaar en vetvrye maaltye nie daarna geëet word nie.
Pasop vir rou kos
Alhoewel rou voedsel talle vitamiene bevat, word dit deur baie mense nie so goed verdra nie. Veral diegene wat 'n volle gevoel in die maag voel, moet hulle daarvan weerhou. Blancheerde of slegs effens gestoomde groente is beter. In die aand na 6 uur word rou kos oor die algemeen nie aanbeveel nie. Die ingewande kan dit nie meer verwerk nie en vorm oornag sogenaamde fuselalkoholte, wat uiteindelik die lewer beskadig. Winderigheid, droëvrugte, varsgebakte brood, suiker, versoeters en kougom moet ook vermy word.
Oefening kry jou spysvertering aan die gang
Selfs as jou maag knyp en die bank waai, is 'n wandeling met 'n gevoel van volheid die beter keuse, omdat die ete vinniger verteer word. Los klere word aanbeveel sodat die maag nie saamtrek nie.
Die belangrikste feite in 'n oogopslag
In geheel het die regte dieet 'n positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel. 'N Vetvrye dieet wat baie basiese voedselsoorte bevat en weinig is in winderige groente, min soetheid, voldoende vloeistowwe en lopies na etes. As die ongemaklike dermsgevoel aanwesig is en dit gereeld voorkom, moet 'n dokter geraadpleeg word. (sw, nr)
Dr. Hermann Harder: Meteorisme - oorsake en doelgerigte terapeutiese benaderings, Deutscher Ärzteverlag GmbH (verkrygbaar 30.08.2019), Ärzteblatt.de
Daniela Haverland: aanvullende terapieë. Teorie en praktyk. Die basiese beginsels van biochemie volgens dr. Schuessler; Deutsche Apotheker-Zeitung (DAZ aanlyn), uitgawe 31/2015, Deutsche Apotheker-Zeitung aanlyn
Christoph Bachmann: Artisjokblaarekstrak vir dyspepsie, Rsoenfluh Publishing GmbH, ARS MEDICI-onderwerp Fytoterapie 6/2011 (toeganklik: 30 Augustus 2019), Ars Medici