Hoe om u voete te gebruik om in 'n posisie te beweeg om 'n tennisbal te slaan - Sport - 2022
Goeie voetwerk help u om meer skote af te laai.
Jy slaan 'n tennisbal met 'n raket, maar jy slaan dit nie goed in nie - tensy jou liggaam reg geplaas is. Hoe vinniger en meer doeltreffend u voete is om in posisie te kom om terug te keer, hoe makliker is dit om die regte meganika uit te voer wat u effektiewe skote laat slaan. Boonop kan vinnige aanvanklike stappe u help om moeilike balle op te spoor en die punt te verleng wanneer u teenstander 'n harde hou tref.
Gaan so vinnig as moontlik na die regte hofposisie nadat u die bal geslaan het. In 'n basistydren, neem aan dat u teenstander na die grootste beskikbare gebied sal slaan. Byvoorbeeld, as u 'n skoot in die middel tref, plaas u uself in die middel van die basislyn. As u regs in die linker hoek slaan, staan ​​'n paar treë nader aan u regterhoek. As u die net wil haas, sprint so vinnig as moontlik vorentoe.
Aanvaar 'n gereed posisie so vinnig as moontlik nadat u die regte plek op die baan bereik het, sodat u bereid sal wees om die volgende skoot van u teenstander terug te gee. Sprei u voete skouerwydte van mekaar of 'n bietjie wyer. Balanseer op die balle van u voete en weier u liggies om u te help om vinnig te beweeg sodra u teenstander die bal tref.
Hardloop vorentoe as die teenstander 'n kort skoot tref. Begin met 'n tree vorentoe met u verste voet. As die bal kort en regs van u geslaan word, stap byvoorbeeld met u linkervoet na die bal. Bly regop so lank as moontlik om die grootste spoed te handhaaf. Hardloop egter nie so vinnig dat jou momentum jou in die net dra nie. U verloor die punt as u aan die net raak.
Backpedal as jy naby die net is en jou teenstander die bal 'n entjie agter jou in die lug kry. Neem u eerste stap met u verste voet, soos u gedoen het vorentoe. As u nie die bal met 'n backpedaling bereik nie, hardloop dan om die skoot te onderskep, met 'n oorgangstap. As die bal oor u kop en links geslaan word, draai byvoorbeeld op u linkervoet en neem u eerste stap met u regterkant.
Hardloop sywaarts om 'n bal tref regs of links te bereik, begin met 'n oorgangstap. As u byvoorbeeld 'n bal aan u regterkant raak, dan neem u die eerste stap met u linkervoet, kruis dit voor u regterkant en hardloop dan reguit na u beoogde kontakpunt.
Plaas u voete in 'n goeie posisie as u die trefgebied bereik, as u tyd het. As u voorskouer na die net gedraai is, moet u u voete ongeveer skouerbreedte van mekaar af hou en u grootste gewig oor u rugvoet plaas. Jy stap met die voorvoet na die bal en skuif jou gewig vorentoe as jy die raket swaai.
As u na posisie in posisie beweeg nadat u die bal geslaan het, moet u, waar moontlik, sywaartse skofstappe doen, in plaas van om u lyf te draai en te hardloop. As u in posisie skuifel, hou u liggaam vorentoe, wat u vinnig in elke rigting laat beweeg. As u teenstander se skoot u te ver laat loop, het u egter geen ander keuse as om terug te hardloop in posisie nie.
As u in die rigting van die bal hardloop, neem kleiner stappe as u die trefgebied nader, sodat dit makliker is om u liggaam te draai en in u houding te kom.