Passievrugtemeel: Ontdek hier al die voordele daarvan en hoe om dit te doen!
3 Julie 2017 24 November 2021
Daai passievrug is 'n vrug wat jy baie lekker resepte kan maak, almal weet dit al. Maar ken u die wonders van passievruchtmeel? Daar is 'n wit deel van die vrugtskil, en daar kan u talle voedingstowwe soos vitamien b3, fosfor, yster en kalsium onttrek, en nie gluten bevat nie. Nuuskierig oor die voordele daarvan? Laat ons jou vertel!
Die meel, omdat dit 'n groot hoeveelheid voedingstowwe het, kan u help met sommige probleme en u gesondheid verbeter. Kyk na 'n paar voordele:
Deur pektien in die samestelling te hê, vergemaklik hierdie komponent die eliminasie van slegte cholesterol (LDL) in u spysverteringsproses. U kan dus cholesterolvlakke verlaag en gesonder word.
Verbeter die dermfunksie
Vir mense met 'n ingeslote derm is passievruchtmeel 'n groot bondgenoot. Dit het 'n groot hoeveelheid vesel wat die derm help om behoorlik te funksioneer.
Help om diabetes te beveg
Dit help om beide diabetes te voorkom en te behandel. Dit is omdat die vesel in die doek die hoeveelheid insulien wat u liggaam bereik, verminder en sodoende u bloedsuiker beheer deur die spykers te verminder.
Verloor passievruchtemeel gewig?
Ja, sy komponente help ook om gewig te verloor. Dit is omdat:
Passievrugtemeel bevorder die versadigingsgevoel as gevolg van die hoeveelheid vesel wat aanwesig is. U sal dus met min kos tevrede voel en minder kalorieë verbruik.
Passievrugtemeel help om jou metabolisme te verhoog omdat dit die hoeveelheid glukose in jou bloed beheer. Deur minder insulien te produseer, versnel u metabolisme en laat u nie vet ophoop nie. Op hierdie manier sal jy vinniger meer vet verbrand.
Passievrugtemeel kan baie eenvoudig tuis gemaak word. Hou net 'n bietjie tyd opsy en die bedrag betaal goed en u kan dit vir 'n paar dae verbruik. Kyk na die resep:
5 passie vrugte skulpe
Was eers al die passievrugtehuise. Plaas die ontsmette huise op 'n bakplaat en plaas dit om te braai. Dit sal goed wees as dit droog en bros is. Haal dit uit die oond en wag totdat dit afgekoel het. Klits die velle dan in 'n blender totdat dit 'n meel word. Nadat u konsekwentheid bereik het, moet u dit net verbruik en in 'n pot met 'n deksel reserweer.
Wat aangewys word om te sorg dat al die genoemde voordele gebruik word, is 2 eetlepels passievrugtemeel per dag. Dit word aanbeveel dat u dit voor hoofmaaltye neem, soos middagete en aandete. Maar dit is belangrik om te beklemtoon dat die verbruik daarvan gepaard moet gaan met 'n goeie glas water om gehidreer te bly en die versadigingseffekte om effektief te wees. U kan kies om self 'n lepel gewone meel te verbruik, of meng dit met ander kos om die smaak te versag. 'N Paar goeie opsies om die meel te vergesel, is vrugteslaai, tapioka, jogurt, pasteie, groen sap en smoothies.
Passie vrugte meel resep
Behalwe dat u meel saam met ander kosse byvoeg, kan u die meel ook in voedsel maak. Kyk na die resep vir hierdie baie ligte en heerlike koek!
Passievrugtemeelkoek met suurlemoenskil
3/4 koppie passievrugmeel
1 en 1/2 koppie rysmeel
Manier van doen:
Klits eiers, suiker, suurlemoenskil, sout en water. Voeg elke bestanddeel bietjie vir bietjie by sodat die deeg glad en glad word. Plaas die mengsel in 'n bak en voeg die passievrugtemeel, rysmeel en gis geleidelik by. Roer tot jy 'n romerige deeg het. Bak vir 45 minute en as dit klaar is, skakel dit net af en wag totdat dit afkoel!
Passievrugtemeel in kapsules
Benewens die meel wat u tuis voorberei, kan u ook passievrugtemeel in die kapsule-weergawe eet. Dit is geneig om 'n beter opsie te wees vir diegene wat min tyd het om voor te berei en in te neem. Die kapsule is makliker om in die sak te dra en bied groter buigsaamheid wanneer u dit neem. Daar is verskeie handelsmerke wat passievruchtmeel in kapsules verkoop wat in spesifieke winkels of aanlyn gekoop kan word. Die waarde van 'n 500 mg pot wat 60 kapsules bevat, is ongeveer R $ 32.