Image deur David Mark
Daar is 'n kort teks wat een van die mees universele, ekumeniese tekste in die wêreld-geestelike literatuur is. U is 'n Moslem, Christen, Boeddhis, Hindoe, Jood, aanhanger van sjamanistiese praktyke; hierdie teks spreek tot enige oop hart. Die rede is dat dit suiwer poësie is wat slegs uit metafore bestaan.
Waarom u dit nie as 'n oggendmeditasie probeer nie? Sit gemaklik en volg die herder Dawid terwyl hy deur die lewe stap. En bowenal, lees en visualiseer dit met u hart.
Die Here * is my herder (* Oneindige liefde, goddelike liefde)
Enigiemand wat 'n regte herder gevolg of gepraat het, weet die ongelooflike liefde en sorg wat 'n herder aan sy kudde gee. Hy ken elke dier afsonderlik en sal alles doen om dit teen gevaar of enige skade te beskerm, om die beste weiding, die veiligste skuiling vir die nag, te vind.
Stel jou voor dat Liefde jou herder deur hierdie dag.
Ek sal nie wil hê nie
Wat 'n ongelooflike stelling: aan elkeen van ons behoeftes voldoen!
Die geestelike lewe is 'n lewe van oorvloed, nie lyding of asketiese bevrugting nie. Die Bybel het 'n paar wonderlike metafore om hierdie oorvloed te beskryf, soos die gedeelte in Maleagi wat praat van die sluise in die hemel wat hul oorvloed op die ontvanklike hart uitgooi, of Jesus het gesê dat al wat die Skepper het, ons s'n is - sekerlik die wonderlikste uitspraak oor oorvloed wat ooit uitgespreek is.
Hy laat my in groen weivelde gaan lê
Die lewe hoef nie gedurig te wees van spanning, spanning en druk nie. As 'n mens nou leef, in die bewustheid van die Teenwoordigheid, word 'n mens soveel (of meer) gedoen, maar sonder spanning. Dinge begin vloei.
Visualiseer jouself as een van die skape wat in weelderige groen weivelde lê. Voel die sagte tapyt van gras. Bly daar, en op enige stresvolle oomblik in die dag, kom daarheen, kom dit net vir 'n kort oomblik.
Hy lei my langs die stil waters
Vir 'n volk van herders wat in 'n semi-droë klimaat leef, was water die kosbaarste bron. Water beteken bowenal die lewe.
As u gereeld oor hierdie teks mediteer, sal u agterkom dat die bron van lewende waters is in jou, en dit is onbeperk. Voel jouself as een van die skape wat diep trekke drink van hierdie lewende waters wat altyd beskikbaar is, want dit is in ons, diep in die bron van ons hart.
Hy herstel my siel
Ons erfenis is totale tevredenheid en die diepste bevrediging. Ons siel rus in 'n diepe see van kalmte en spreek perfekte standvastigheid en rustigheid, permanente, grenslose saligheid uit.
Visualiseer jouself met 'n alomvattende harmonie, die ongeëwenaarde ritme van moeitevolle wese, volledige vrystelling. Al hierdie eienskappe is daar al, diep binne in ons, as ons onsself net genoeg van sou hou om onsself die tyd en ruimte te gee om aan te pas by hul teenwoordigheid. (Dit is wat Jesus bedoel het toe hy gesê het dat die 'Koninkryk van God', dit wil sê al hierdie eienskappe en soveel meer, reeds in ons is.)
Hy lei my op die paaie van geregtigheid ter wille van sy Naam
Voel dat u deur die herder gelei word, en as u van die paadjie af klim, voel sy staf saggies, maar bring u terug.
Moenie hierdie meditasie weereens mentaliseer nie; hou in die hart geanker - visualiseer en voel veral die krag van hierdie eenvoudige metafore.
Al wandel ek in die dal van die doodskaduwee, sal ek geen kwaad ervaar nie; want U is by my, u staf en u staf vertroos my.
Op 'n sekere tyd in my lewe het ek meer as sewe jaar deur baie aggressiewe depressie-aanvalle gegaan. Omdat ek op die geestelike pad was, sou ek myself baie hard berokken omdat ek sulke aanvalle gehad het. Ek het nooit 'n pil geneem of 'n dokter gesien nie, want ek het besluit om dit geestelik te oorkom. Dit het erger en erger geword, en een aand om 1:30 uit desperaatheid het ek 'n dierbare vriend in die Verenigde State gebel. Met 'n geweldige liefde in haar stem, het sy een sin gesê wat my binne vyf minute uit die depressie opgehef het:
'Pierre, die 23ste psalm sê nie dat daar geen vallei van die dood is nie, maar dat as u in die vallei is, nie alleen is nie, die Herder by u is.'
Ongeag die omstandighede, wat ook al die verhoor, die belofte is dat ons nooit alleen is nie; Goddelike, oneindige liefde is ALTYD daar, en sal ons nie net beskerm nie, maar ook die omstandighede wat ons noem, benoud en ondraaglik gebruik om ons te laat groei en leer.
U berei 'n tafel voor my aangesig voor my vyande
Hierdie metafoor is die versekering dat ons altyd die hulpbronne sal hê om enige uitdagings wat ons in die lewe in die gesig staar, die hoof te bied. Voorsienigheid sal ons nooit toelaat om 'n situasie te ondervind wat ons nie kan bemeester as ons op die hulp daarvan vertrou nie.
U salf my hoof met olie
Olie, in hierdie situasie, is 'n beeld vir gewyding, inspirasie, liefdadigheid en veral sagmoedigheid. So voel net hoe hierdie sagmoedigheid oor jou kop gegooi word!
My koppie hardloop verby
Weereens keer die psalm terug na 'n metafoor van oorvloed. Let daarop dat die beker nie net vol is nie; dit loop oor! Weet net dat hierdie oorvloed nou al uwe is om in te neem - hoewel dit baie tyd kan neem om te leer hoe om hierdie heeltemal gratis oorvloed te aanvaar, aangesien ons baie moet leer!
Visualiseer jouself terwyl jy onder 'n torrent sit wat net oor jou giet, gooi goed, giet, skink, giet ...
Waarlik, goedheid en genade sal my volg al die dae van my lewe
Barmhartigheid is 'n kwaliteit waarvan 'n mens deesdae nie so baie hoor nie. Tog is dit so 'n pragtige kwaliteit. Dit beteken 'n vriendelike en medelydende behandeling van 'n persoon waar erns verwag kan word of selfs verdienstelik sou wees.
En ek sal vir ewig in die huis van die Here woon
Die 'huis van die Here' hier is 'n metafoor vir die bewussyn van oneindige, onvoorwaardelike liefde. 'Eternity' ('evermore' in die psalm) is daardie Mind-space waar daar geen ander bewussyn is nie, maar dié van oneindige liefde: geen tyd of fisiese ruimte, geen skokkende gebeure, geen gebrek aan enige aard nie.
Alhoewel die meeste van ons waarskynlik net 'n kort oomblik hier op aarde so 'n bewussyn sal ervaar, kan ons daagliks, uur na uur, minuut na minuut oefen, 'n steeds duideliker besef kry dat hierdie liefdesbewussyn die een en enigste ding dit maak saak. uiteindelik, almal die res is sekondêr.
© deur Pierre Pradervand. Alle regte voorbehou.
Vir meer inligting, of om hierdie boek te bestel. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Spirituality & Mindfulness > Meditasie > 'N Eenvoudige meditasie om u dag te begin: die herder se psalm