Midlife krisis in mans en vroue - Sielkunde en Psigiatrie - 2019
Midlife krisis - Dit is 'n emosionele langtermyntoestand wat in die middeljarige ouderdom voorkom en word gekenmerk deur depressiewe manifestasies as gevolg van die oorskatting van lewenservaring. Die krisis raak die ouderdom van 35 tot 55 jaar en sluit spytte in oor onherstelbare geleenthede, drome en ervarings wat verband hou met die begin van hul eie ouderdom.
Simptome van 'n midlife krisis
Eksterne manifestasies van midlife krisis is anders en word gekenmerk deur die volgende simptome en tekens:
- die weiering van die individu om in die lewe te bereik, ondanks die positiewe opinie van ander oor die prestasies van die persoon;
- leegheid, zagnannost en selfbejammering;
- 'n gevoel van die onreg van die lewe, die val van die huwelik of loopbaan;
- depressie en verlies van belangstelling in voorheen baie belangrike aspekte van die lewe;
- verandering van 'n kring van betekenisvolle mense en waardes;
- verandering in waardes;
- 'n gevoel van betekenisloosheid van die lewe.
Al hierdie tekens kan selfs 'n suksesvolle persoon uit hul emosionele balans klop, 'n sterk familie, loopbaan en gewone lewenswyse verbreek.
Oorsake van midlife krisis
Die Amerikaanse sielkundige K.Pack het die hoofprobleme aangespreek wat die ontwikkeling van 'n midlife krisis beïnvloed:
- die noodsaaklikheid om die lewensmagte van fisiese tot geestelike aktiwiteit te heroriënteer. Dit word geassosieer met beduidende veranderinge in die fisiologiese eienskappe van die organisme;
- die belangrikheid om sosiale prioriteite oor intieme te erken. Dit is as gevolg van biologiese veranderinge in mans;
- die behoefte aan die vorming van emosionele buigsaamheid in verband met emosionele verarming, wat veroorsaak word deur die verlies van vriende, familie, die vernietiging van die gewone lewenswyse;
- die behoefte aan die ontwikkeling van geestelike buigsaamheid, die oorkoming van geestelike reguitheid;
- Differensiasie van sosiale belange wat konsentreer rondom werk en gesin. Probleme in hierdie gebiede lei dikwels mense na die rand van die ramp;
- die behoefte om hul aandag te herlei van persoonlike groeiende kwale aan ander maatskaplike landmerke;
- Konsentrasie op die probleem van die onvermydelikheid van die dood en die naderende ouderdom.
Die kombinasie van hierdie probleme lei tot die ontwikkeling van die krisis. Die mees uitgesproke probleem van die middeljarige ouderdom openbaar homself in die konteks van interpersoonlike verhoudings: vriende en familie.
Middeleeuse mense speel 'n verbindende rol tussen die ouer geslag ouers en die jonger geslag kinders. Op hul skouers dra hulle die las van maatskaplike pligte. Hierdie verantwoordelikheid bring ook sosiale konflikte mee. Mense het spyt dat hulle nie sekere doelwitte bereik het nie, maar sommige dinge is nie voltooi nie en baie van wat beplan is, het in hul drome gebly. Middeleeuse mense verstaan ​​egter dat hulle met probleme en alledaagse bekommernisse moet lewe. Hulle kan nie, soos hul ouers in die verlede woon of hoe hul kinders in drome leef nie. Hulle word die rol van familiebeamptes toegewys: om geskiedenis te hou, prestasies en vakansiedae te vier, tradisies te hou, om in kontak te bly met afwesige familielede.
Die eerste voorvereistes vir 'n middeljarige krisis is die veroudering van kinders en hul vertrek in 'n aparte onafhanklike lewe. Sielkundiges is eenparig dat die verlaat van kinders uit die familie nes 'n ernstige stresvolle situasie is. Alhoewel daar aan die een kant ook 'n positiewe oomblik is - die voorkoms van vrye tyd wat aan jouself spandeer kan word. Die probleem lê egter in die feit dat ouers op hierdie stadium geen beduidende belange het nie en die ontwikkeling van nuwes lei tot sielkundige probleme, wat middeljarige mense versigtig is van vooraf.
Die tweede uitgangspunt van die krisis word geassosieer met verhoudings met veroudering van ouers. Dikwels ervaar hulle sielkundige diep transformasies en die situasie word aansienlik vererger as die ouers verstandelik en te swak is. Die tyd en aandag van kinders word dikwels oorgedra aan die ouers en vererger in sommige gevalle ontevredenheid oor hoe onsuksesvol die lewe deur middel van die lewe se pad ontwikkel het. Die probleme van die krisis word ook vererger deur die feit dat voormalige vriendskappe hul dringendheid verloor.
Midlife krisis in mans
'N Man vir veertig jaar, dit lyk asof daar geen ooglopende rede is om 'n goed betaalende werk te doen nie, in depressie te val, 'n jong meesteres te begin of die familie te verlaat, terwyl hy in homself onttrek. Dikwels kan nie die man self of sy binnekring hierdie gedrag verstaan ​​en verduidelik nie.
Wanneer kom die middeljarige krisis? Dikwels in 'n man tot 40 jaar, word ontevredenheid oor die lewe, sowel as sosiale rol in 'n groep of samelewing, gevoel. Dit is te wyte aan 'n aantal mislukkings, gebroke hoop in die implementering van lewensplanne, asook weens onherstelbare verlore geleenthede. Die krisistydperk word gekenmerk deur 'n globale herassessering van waardes, selfbejammering, oppervlakkige praat oor niks, of beskuldigings van geliefdes van hul mislukkings. Dikwels word 'n midlife krisis by mans waargeneem op die ouderdom van 40-45, wanneer 'n belangrike deel van die lewe reeds geleef het. Maar nou het sielkundiges opgemerk dat die ouderdom van die krisisperiode by mans jonger as 35 jaar is. Die krisis kies nie sy slagoffer nie. Beide 'n suksesvolle man en 'n persoon wat eensaam is sonder 'n stabiele salaris val in hierdie val. Die begin hiervan word bewys deur filosofiese gesprekke uit die mond van mans oor die middeljarige ouderdom, sowel as oor verlore geleenthede. By mans is daar 'n hersiening van lewensprioriteite en waardes. Daar word gestreef na nuwe sosiale en persoonlike doelwitte.
Die vermy van 'n midlife krisis is moontlik as gevolg van sosialisering (die groei van die individu in die menslike wêreld), sowel as die beplanning van die komende kritiese lewensituasies. Die mees voor die hand liggend skrikwekkende veranderinge wat verband hou met die aanvang van 'n krisis in 'n man, is psigofisiologiese veranderinge wat moeilik voorkombaar is. Vir baie middeljarige mans kom daar 'n oomblik van waarheid wanneer hulle in die spieël kyk, hulle vind 'n vergrote maag, nuwe rimpels, grys hare en kaal kolle op die tempels, wat net 'n gevoel van moedeloosheid en ergernis veroorsaak.
Vanaf die ouderdom van 40 is daar 'n afname in fisiese vermoëns wat motoriese en sensoriese funksies beïnvloed, sowel as die aktiwiteit van alle stelsels en interne organe. Geleidelik het mans oor die jare die gehoor- en gesigskerpte verminder, wat 'n sekere ongemak veroorsaak in kommunikasie met ander. Pyn, smaak, olfaktoriese sensitiwiteit neem af, maar hierdie veranderinge lyk nie as merkbaar as 'n afname in gehoor of visie nie. Die skelet verloor geleidelik sy voormalige buigsaamheid, spiere en vel begin elastisiteit verloor. Mans wat geneig is tot vetheid is geneig om subkutane vet op te tel. Alle fisiese veranderinge vind plaas in parallel met geestelike transformasies, wat gemerk word deur apatie, langdurige tye van depressie, verlies aan belangstelling in die lewe (anhedonia). Steeds meer, mans ontwikkel senuweeagtigheid, vererger gevoelens van onsekerheid, depressie en moegheid. Daar is konflikte by die werk en in die gesin. Dikwels breek die kwessie van wedersydse begrip van geslagte breek, aangesien kinders deur hierdie tydperk reeds in onafhanklike volwasse lewe beweeg en nie die mening van hul vader in ag neem nie.
Die stryd teen chroniese siektes word meer akuut, en dit word die hoofbesetting van middeljarige mans. Die meeste mans besef dat hulle hul slegte gewoontes moet verander na gesonde mense, maar so 'n plaasvervanger kom dikwels voor om sielkundige hindernisse te oorkom wat nie almal gehoorsaam is nie.
Soms word, in parallel met slegte gewoontes, nuwe, bruikbare mense gevorm, byvoorbeeld 'n aktiewe leefstyl, daaglikse wandelingen en gimnastiek. Veral belangrik vir die middeljarige ouderdom is die beperking van geestelike sowel as emosionele stres. Dors vir beroep, sosiale selfbevestiging op hierdie ouderdom is nie stimulerend nie, maar integendeel, begeertes wat vernietigend vir 'n persoon is.
Die krisis in mans is 'n opstand teen opgelegde reëls. Mans in hierdie tydperk is aktief betrokke by die vind van die antwoord op die vraag "Hoe om jouself in die lewe te vind?". En hier kom tiener komplekse na die oppervlak, insluitend al die "Ek wil" in plaas van "Ek moet." Die diepte en aard van die komplekse in adolessente sal hul gedrag tydens die middelleeftydkrisis bepaal.
Die midlife krisis by mans het nie duidelike grense nie. Hy kan vir een jaar lank dadelik hou. Die ondersteuning van die familie en geliefdes, die temperament en karakter van die man, die sosiale rol, welsyn, status by die werk - dit alles het 'n impak op die duur van die krisis en die diepte.
Die midlife krisis van 'n man hang direk af van hoe en hoeveel tiener onopgeloste komplekse hy sedert sy jeugdige jare oorleef het. Sielkundiges het 'n direkte verband tussen die midlife krisis en adolessensie gevestig. Op die ouderdom van 11-12, dink die seun ernstig aan homself, oor sy sosiale rolle en interpersoonlike verhoudings, en terwyl hy na sosiale rolle kyk, soek hy die mees gemaklike een. Om 'n houding teenoor jouself te vorm en om jouself te vind, gaan nie glad nie en lei altyd tot talle adolessente komplekse. Dit gebeur wanneer die verlangde sosiale rol nie ooreenstem met die werklike situasie in die groep nie en die adolessent word aggressief en vervreem. Die bagasie van tiener komplekse strek vir 'n man al sy lewe en maak homself in die middeljarige ouderdom. Byvoorbeeld, op 15-jarige ouderdom, het 'n onbesliste seun 'n verhoogde belangstelling in die intieme lewe, maar eers in volwassenheid begin hy om nuwe meesteres te soek. Dit word dus duidelik waarom middeljarige mans dikwels liefdesavonture begin, jong meisies gee of die familie verlaat en hul gebrek aan ondervinding vul.
In adolessensie is dit baie belangrik om die kind die reg te gee om te mislei, verantwoordelikheid te neem om hom in staat te stel om 'n pad uit 'n moeilike situasie te vind en die regte gevolgtrekkings te trek. As ouers so 'n geleentheid bied aan 'n tiener, dan sal hy in die toekoms 'n halfleeftydkrisis veilig kan vermy. As 'n tiener nie betyds buite beheer kom nie, sowel as ouerlike invloed, hul opgelegde lewenstyl en reëls, op 40-jarige ouderdom, besef die man skielik dat hy lewe volgens ander mense se reëls geleef het en dat hy alle sosiale rolle opgelê het.
Wat gebeur in hierdie geval? Een man van middeljarige ouderdom sal sy stabiele werk stop, ophou om met sy ouers te kommunikeer, 'n duur motor koop, in 'n woord, ander mense se reëls boikot deur op verskeie avonture op te staan. 'N Ander man, as die ouers byvoorbeeld hul kind as dokter wou sien, en die seun gedroom het van 'n fotograaf se loopbaan, het toe besef dat daar geen tyd vir foute was nie, sou die man skielik sy vorige werk gee en 'n passievol fotopunt neem. Die omgewing sal hierdie gedrag aan eksentrisiteit toeskryf, en die man sukkel met verligting. 'N Skelm man in 'n tydperk van middeljarige krisis sal aktief optree: hy sal meer werk, nuwe stokperdjies soek. 'N Aktiewe man in sy priem, integendeel, is in staat om in homself te onttrek en 'n homebody te word, en kan ook 'n teenstander van lawaaierige maatskappye word. Almal op sy eie manier probeer om die antwoord op 'n opwindende vraag oor homself in die lewe te vind.
'N Middeleeuse man oorskat sy eie lewe deur die lens van verlore geleenthede. Om sy lewenswaardes te heroorweeg, probeer hy om homself te vind, maar neem dikwels 'n vals punt wat nêrens tot gevolg het nie. Gesprekke van mans verkry 'n ietwat gedoemde en filosofiese skaduwee, en die lewe bied homself aan met sy verdraagsaamheid, asook 'n werklike, finaal einde. In hierdie tydperk is daar 'n herwaardasie van waardes, sowel as professionele planne. Na 'n sosiale rol, 'n sekere status en finansiële welsyn het mans 'n "inventaris" van waardes sowel as hul prestasies, aangesien die finansiële welstand van mans nie meer 'n gevoel van stabiliteit en betroubaarheid gee nie. Dikwels begin mans met gesondheid praat, kyk televisieprogramme oor gesondheid met belangstelling, en begin dokters toe gaan. Dit is te danke aan die vrees vir die dood en die vrees vir die ouderdom. Dikwels word hy depressief, hy word gedek deur onredelike angs, slapeloosheid, en sy bui verander 'n paar keer per dag.
Probeer om homself te vind, 'n man stel verskillende sosiale rolle aan en probeer homself in verskillende velde. Ontevredenheid met die huidige situasie dwing hom om te verander, maar sy spesifieke doelwitte word nie volwasse nie.
Hoe om 'n midlife krisis te oorkom? 'N Krisis is nie die einde van die wêreld nie, maar 'n herwaardering van waardes. Dit is belangrik vir die gesin om dit te verstaan ​​en vir die vrou om die eggenoot se oorgang na 'n nuwe lewensfase te ondersteun. Die vrou moet ook verdraagsaam wees en nie die eggenoot met sy krisis stoot nie. Daar is geen punt om in hierdie natuurlike proses te haas nie. Veral belangrik is bemoedigende gesprekke met 'n man. Vrou moet haar man se prestasies onthou, laat hom die belangrikheid en noodsaaklikheid daarvan voel. Oorweeg die waardes van jou man saam en bring diversiteit in jou lewe. Benewens gesprekke met 'n gade, is dit belangrik om jou liefde te wys, waardeer, geskenke te maak, met inagneming van veral sy belange. Maak seker om saam te verslap in die vars lug, koop 'n vitamien kompleks, bied jou eggenoot uiterste rus.
Ná die einde van die krisis sal die mens se selfbejammering verdwyn. Hy sal die sosiale rolle by die werk, in die gesin, met vriende hersien, 'n grondige herwaardering van waardes uitvoer, stabiliteit, emosionele volwassenheid bereik en sy lewe bewustelik neem.
Midlife krisis in vroue
Gooi op soek na nuwigheid sensasies en gevoelens, konstante prikkelbaarheid, as in die siel, van trane nat kussing - 'n totale ontevredenheid met die lewe, wat 'n vrou na 35 jaar oorval.
Die krisis in vroue word gekenmerk deur die volgende simptome:
- angs en onsekerheid;
- Misverstand, hoe om jou lewe te vul;
- 'n gevoel van onherroeplike weglating van tyd;
- vertroue dat die beste jare verby is, maar daar is geen toekoms nie;
- verdwyn liefde vir haar man;
- emosionele afstand van kinders;
- teleurstelling en verwoesting van die siel na flirt en romanse;
- die begeerte om weg te beweeg van vriende, partye te vermy;
- spyt van onvoltooide drome;
- ontevredenheid met die jare het geleef;
- ontevredenheid met die professionele aktiwiteit;
- ontevredenheid met eksterne veranderinge.
Raad van sielkundiges vir vroue in hierdie toestand: moenie verlang na die afgelope jare nie, soek die regte rigting en sit nie vas nie. Vind jou gunsteling beroep: joga, swem, vreemde taalkursusse, klasse in 'n fiksheidsklub, rylesse, ens.
Enigiets wat jou kan help om nuwe landmerke te vind en die lewe met vars verf te verf, asook interessante kommunikasie, sal doen. Vroue wat by die huis gebly het, moet hulself in die beroep begin besef en hoewel dit nie maklik is om 'n loopbaan in volwassenheid te begin nie, hang alles net af van die ywer en vermoëns van die vrou.
As gevolg van die middeljarekrisis het baie vroue suksesvol geword en besluit om hul eie besigheid uit hopeloosheid te begin. Die gepaardgaande sukses het gehelp om wanhopige vroue hul middelkrisis te oorkom.
Lone loopbaanvroue wat professionele hoogtes bereik het maar belangstelling in die lewe verloor het, moet dink oor die skep van 'n gesin.
Vroue wat eindeloos delf in foute, word sielkundiges aangeraai om die regte gevolgtrekkings te maak en die rigting van toekomstige aktiwiteite te bepaal sonder om die geleentheid te verloor. Jy moet probeer om na die skeppingsbronne in jou siel te soek. Probeer om die vraag eerlik en objektief te beantwoord: is alles so sleg in die lewe? Is sy gereed om werk te verlaat, moet sy haar man afsluit? Ongetwyfeld is daar aangename oomblikke wat trots kan wees op die beroep en om saam te leef. Miskien is dit beter om jou houding teenoor werk te verander, jou lewe te verander, met jou man te praat, eerder as om die hele gevestigde lewe drasties te breek?
Dikwels word 'n vrou ontmoedig deur 'n persoonlike refleksie in die spieël. Grys ​​hare, ekstra ponde, plooie, selluliet, vratte, asook ander talle veranderinge wat verband hou met die ouderdom van vroue, word baie meer akuut as by mans ervaar.
In hierdie geval word sielkundiges aangeraai om nie na bewyse van die voormalige onweerstaanbare te kyk nie, maar om hulself te beywer vir die werk van hul figuur en voorkoms - fiksheid, dieet, moderne kosmetiese prosedures. Dit is nodig om die haarstyl te verander, dinge by te werk in die klerekas. Verwerping van luiheid kan hul jeug aansienlik uitbrei. Vrolike, aktiewe, energieke vroue lyk baie jonger en aantrekliker as apatiese en somber eweknieë.
Hoe om 'n midlife krisis te oorleef? Dit is nodig om realisties te wees en nie die bestaande probleme oordryf nie, maar om nie hul teenwoordigheid te ontken nie. Hou jouself lief, vind iets wat jy wil, prys vir al die prestasies, moenie onttrek in jouself, sorg vir jou voorkoms, gesondheid nie. Dit moet onthou word dat die ouderdom nie die lewenskwaliteit beïnvloed nie.