Hoe om `n aknee-uitbraak te vermy: 14 stappe (met foto`s)
Hoe om `n aknee uitbraak te vermy
Alhoewel aknee (`n veltoestand wat puisies, swartkoppies en puisies insluit) `n probleem is wat meestal jong mense affekteer, ervaar baie mense in hul 40`s en 50`s dit. Die ooraktiewe talgkliere, hormone, genetika, onvoldoende vel sorg en stres kan bydra tot die probleem, wat die uitbreek vererger. Alhoewel jy dalk nie in staat is om aknee heeltemal uit te skakel nie, kan behoorlike sorg voorkom dat uitbrake voorkom.
Metode 1sorg vir jou vel
Metode 2voorkom aknee met jou lewenstyl
Maak jou vel skoon Liggies. Was jou vel soggens en voordat jy gaan slaap met `n sagte reiniger. Was ook jou gesig na intensiewe oefening of sweet. Was van onder die kakebeen na die haarlyn en maak seker dat al die reinigingsmiddel van jou gesig af spoel. Vra jou dokter wat die beste skoonmaakmiddel is wat jy kan gebruik.
Gebruik die punte van jou vingers om die skoonmaker op jou gesig toe te pas. Doeke en sponse kan jou vel irriteer.
Probeer ook om nie-alkoholiese produkte te gebruik. Beskerm jou vel van droogte.
Deur skurende skoonmaakmiddels te gebruik, kan dit jou vel irriteer en dit nie skoon maak nie.
Gebruik slegs `n samentrekking as jou vel te vettig is. As jy `n samentrekking gebruik, pas dit net op die vetterige dele van jou vel.
Gebruik nie-kondogene skoonheidsmiddels. Gebruik skoonheidsmiddels of "nie-kondogene" produkte, wat beteken dat hulle nie jou porieë sal verstop nie. Ook moet u velversorgingsprodukte wat olies bevat, vermy. Verwyder make-up voordat jy gaan slaap en was jou make-up kwaste gereeld.
Deel nooit make-up of borsels met iemand anders nie. Jy wil nie kieme of iemand anders se vet op jou gesig hê nie.
Maak jou borsels skoon met `n handdoek na elke gebruik en gebruik een of twee keer `n week spuitskoonmaker. Was ook jou borsels met water en `n smeltkwasmiddel een keer per maand. As jou vel geneig is tot uitbrake, moet jy jou borsels vaker moet was.
Gebruik daagliks sonskerm. Beskerm jou vel van die son se strale deur `n olievrye en nie-kondogene vogtige lotion te gebruik wat daagliks sonskerm insluit. Son blootstelling kan maak aknee erger vir sommige mense en sommige aknee medikasie maak jou meer vatbaar vir sonbrand. Blootstelling aan son- en sonbruinbeddens kan ook jou vel beskadig en die risiko van velkanker verhoog.
Die sonskerm moet `n SPF van minstens 30 hê en moet die UVA- en UVB-strale blokkeer.
skeer versigtig. Smeer jou gesigshare met seep en water voordat jy die skeermes gebruik. Probeer die tradisionele en elektriese skeermes om te bepaal watter een vir jou die beste is. Probeer net skeer wanneer dit nodig is, sodat jy nie jou vel irriteer nie. Probeer ook om so versigtig as moontlik te wees wanneer jy skeer.
As jy `n tradisionele skeermes gebruik, gebruik `n skerp lem.
Altyd skeer in die rigting van haargroei.
As jy aknee het, probeer om nie te skeer nie. Dit sal jou aknee net erger maak.
Wees versigtig wat jou gesig raak. Baie mense raak hul gesigte gedurende die dag. Elke keer as jy jou gesig raak, stuur jy kieme en bakterieë. Vermy ondersteunende voorwerpe (soos jou foon) in jou gesig. Dit is ook belangrik om jou hare gereeld te was en dit uit jou gesig te hou. Vet en olie kan `n aknee-uitbraak veroorsaak.
Maak jou sonbril en jou bril skoon gereeld. Hierdie voorwerpe kan bakterieë dra en ook sweet.
Besoek `n dermatoloog. As die produkte wat jy gebruik nie werk nie, as jou aknee littekens en donker kolle laat of as jy skaam of ongemaklik is met aknee, besoek `n dermatoloog. Die meeste gevalle van aknee kan behandel word. `N dokter kan jou help om ontslae te raak van bestaande aknee, behandel enige litteken en voorkom toekomstige uitbrake.
Besoek die webwerf van die Amerikaanse Akademie vir Dermatologie om `n dermatoloog naby jou te vind.
Gebruik oor-die-toonbank medisyne Soek vir aknee produkte wat benzoylperoksied, salisielsuur of swael bevat. Hierdie produkte werk deur die aknee te vermoor dat bakterieë veroorsaak of deur dooie selle te verwyder en die groei van nuwe velselle te versnel. Jy kan hierdie produkte gebruik om te verhoed dat `n graan `n dosyn word. As jy rooiheid, irritasie of ontsteking ervaar, moet jy dit nie gebruik nie. As die simptome voortduur nadat u die medikasie gestaak het, gaan kyk na u dokter.
Dien hierdie produkte toe nadat jy jou gesig gewas het en voordat jy die bevogtende lotion toedien.
Benzoylperoksied is beskikbaar in ys, gels en was. Hierdie produk werk deur die bakterieë dood te maak.
Salisielzuur verwyder dooie selle wat porieë kan verstop.
Swael vermoor bakterieë en help porieë ontdoen. Swael moet op `n enkele graan toegedien word, maar nie aan jou hele gesig nie.
Moenie aan jou aknee raak nie. Dit is aanloklik om die korrels te bars, aan te raak en te druk. Dit verhoog egter die kanse van littekens en vertraag die genesing van jou vel. Daarbenewens kan `n puisie aan bakterieë versprei en `n groot uitbraak veroorsaak. Dit is beter om jou vel natuurlik te laat genees.
Voorkom aknee met jou lewenstyl
Ken die risikofaktore. Hormonale veranderinge (bv. Puberteit, die menstruele siklus, androgenen en kortikosteroïede), familiegeskiedenis en blootstelling aan olierige of vetterige stowwe word geassosieer met aknee. As jou twee ouers aknee gehad het, is jy meer geneig om dit te ontwikkel. As jy `n helm, hoed of werk in `n vetterige area dra, kan jy ook aknee ontwikkel.
As jy `n risikofaktor vir aknee het, is dit belangrik dat jy goed na jou vel omsien en dat jy `n dermatoloog raadpleeg.
Eet voedsame kosse. Alhoewel een gesonde dieet Dit voorkom nie aknee nie, dit kan jou liggaam help om alles wat nodig is om jou vel gesond te hou. Eet `n verskeidenheid volgraan, vrugte en groente. Daarbenewens probeer om gematigde suiker, gebraaide kosse, kafeïen en hoogs verwerkte voedsel te gebruik. Vitamien A, C en D is veral belangrik om die vel gesond te hou. Drink baie water om jou vel gehidreer te hou.
Kosse met `n hoë glukemiese indeks (byvoorbeeld witbrood, aartappelskyfies en wit aartappels) kan aknee veroorsaak. Kosse met lae glukemiese indeks (byvoorbeeld, groente, bone, grondboontjies en multigrainbrood) kan jou aknee verbeter. Kies voedsel met `n lae glukemiese indeks wanneer jy kan.
Sommige mense glo dat vetterige kosse en sjokolade aknee veroorsaak. Daar is egter geen bewyse hiervan nie.
As jy agterkom dat die uitbrake verskyn nadat jy sekere kosse geëet het, moet jy ophou eet en met jou dermatoloog praat.
Doen oefeninge gereeld. Oefening is goed vir algemene gesondheid en vir die vel. Jou bloedvloei styg wanneer jy oefen. Bloed dra suurstof en voedingstowwe deur jou liggaam. Verhoogde bloedvloei help velselle en voed jou vel gesond. Moenie vergeet om jou gesig te was na oefening nie.
Bat onmiddellik na oefening. Vetterige klere kan vet en bakterieë behou en liggaamsakne produseer.
Was jou lakens en handdoeke gereeld. Jou lakens en handdoeke bevat kieme en vet wat jou vel kan beïnvloed. Die lakens op jou bed moet minstens elke 2 weke gewas word en meer dikwels as jy te veel sweet. Hang die badhanddoeke na elke gebruik en was dit na 3 tot 5 gebruike.
As jou handdoek sweet, bloed of enige ander organiese vloeistof bevat, moet dit na elke gebruik gewas word.
Laat jou handdoeke heeltemal droog word tussen elke gebruik.
Vermy stywe klere. As jy aknee op jou rug, bors of enige ander area van die liggaam het, moet jy nie `n stywe klere aantrek nie, aangesien dit irritasie kan veroorsaak. Helms, kopbande en skilpadnekke dra ook by tot aknee. Probeer om los klere te dra wanneer jy kan. Daar mag tye wees wanneer jy stewige klere moet dra (byvoorbeeld, sportbrûe of uniforms). Gebruik dit slegs wanneer dit nodig is en was dit wanneer jy dit klaar gebruik het.
Dit kan `n rukkie neem om die produkte te vind wat die beste vir u werk.
Stres veroorsaak nie aknee nie, maar dit kan `n bestaande uitbraak erger maak. Probeer om jou stresvlakke laag te hou as jy `n uitbraak het.