Shutter / Rawpixel.com
Emosionele bevoegdheid is 'n belangrike lewensvaardigheid. Kinders met 'n hoë vlak van emosionele vaardigheid, is geneig om meer vriende te hê, beter te presteer op skool en is meer geneig om ander te help.
Emosionele bevoegdheid het drie komponente: begrip, uitdrukking en regulering. En dit is alles wat ouers hul kinders kan help om te bemeester. Een manier waarop kinders oor emosies kan leer, is deur daarmee te praat ouers. Hier is ses frases wat kan help met die emosionele ontwikkeling van u kind.
1. Dit is OK om te voel wat u voel
Kinders en adolessente is bekommerd daaroor om nie 'normaal' te wees nie, 'n gevoel wat spruit uit die behoefte om in te pas. Om mee te begin, wil jong kinders meestal by hul gesin inpas. As hulle groei, word die behoefte om by hul maats in te pas, al hoe sterker.
Deur vir hulle te sê dat dit in orde is om te voel wat ons ook al voel normaliseer hul emosies. Ons sê vir hulle dat daar niks "vreemds" aan hulle is nie, en dat dit goed pas.
2. Hoe u nou voel, sal nie vir altyd duur nie
Emosies is nie permanente, en kinders moet verstaan ​​dat gevoelens 'n begin en 'n einde het. Wat belangrik is, moet kinders ook leer dat 'n emosie nie net sal verbygaan nie, maar dat die intensiteit daarvan daal totdat dit gebeur.
Deur dit te verstaan, sal kinders hul emosies beter kan hanteer. Dit is veral belangrik in die geval van negatiewe emosies, wanneer die gevoel dat u nie daarmee kan omgaan nie, moontlik is lei tot skadelike gedrag.
3. Moenie toelaat dat jou gevoelens jou beheer nie
Alhoewel ons nie ons emosies heeltemal kan beheer nie, kan ons 'n groot mate beïnvloed watter emosies ons het, wanneer ons dit ervaar, en hoe ons dit uitdruk. Dit word genoem emosionele regulering en word die beste bereik deur die manier waarop ons oor ons gevoelens dink, te verander.
Dit is moontlik omdat die situasies waarmee ons te kampe het nie outomaties spesifieke emosies veroorsaak nie. In plaas daarvan hang die emosies wat ons ervaar af van ons evaluering van daardie situasies. Byvoorbeeld, 'n tiener wat aansoek doen vir 'n somer-baanonderhoud, kan die ervaring as 'n slaag / misluk-ervaring beskou as 'n geleentheid om te leer. Dit is die evaluering van die ervaring - iets wat ons kan beheer - wat die manier waarop ons daaroor voel, sal beïnvloed.
4. Laat ons 'n naam gee aan u gevoel
Kinders kan nie altyd die gevoelens noem wat hulle ervaar nie. Maar dit is belangrik dat ons kinders help om 'n etiket op hul emosies te gee, want daardeur voel hulle beter. studies deur die ontleding van breinaktiwiteite vir volwassenes, word aangetoon dat die amygdala (die deel van die brein wat emosies hanteer) minder aktief word deur gevoelens van woede en hartseer te noem. Dit verminder weer die intensiteit van ons emosionele reaksies en laat ons beter voel.
5. Waarom tree u so op? Laat ons nadink oor hoe u voel
Ons gedrag spruit uit ons emosies, dus moet kinders die verband tussen die twee verstaan. Deur hierdie begrip te bereik, is kinders beter in staat om hul eie gedrag en gedrag van die mense rondom hulle te voorspel en te reguleer.
Byvoorbeeld, as 'n kind weet dat wanneer hy kwaad is vir sy broer, hy hom gewoonlik slaan. Die volgende keer as dit gebeur, sal hy beter toegerus wees om homself te reguleer en nie uit te hou nie.
6. Maak nie saak wat u voel nie, ek is hier vir u
Dit is miskien die belangrikste ding wat ons ons kinders kan vertel om hulle te help om hul emosionele vaardighede te ontwikkel. Kinders ervaar baie verskillende emosies en sommige van hulle gaan gepaard met skuldgevoelens of skaamte.
As 'n tiener byvoorbeeld verlief raak op die vriendin van sy beste vriend, kan hy hom skaam of skuldig voel. Deur vir hom te sê dat dit nie saak is wat hy voel dat ons daar is vir hom nie, sal hy veilig voel om oor die emosies te praat, wat hom op sy beurt sal help om hulle doeltreffend te verwerk en sodoende sy geheel te help geestesgesondheid.
Emosionele tye. Shutter / agsandrew
Oor die algemeen is alles wat ouers en hul kinders help om emosies te bespreek 'n positiewe stap. Hoe meer ons met jongmense oor gevoelens praat, hoe meer sal hulle hul emosionele vaardigheid ontwikkel. Deur dit te doen, sal ons ook vir ons kinders sê dat ons hulle waardeer, dat ons in hulle belangstel en dat ons van hulle hou. Dit is die beste soort boodskappe wat ons vir ons kinders kan gee - en dit wat hulle sterk sal laat voel.