5 asanas wat seksualiteit verbeter - Gesondheid - 2021
Seksuele energie is direk verwant aan kreatiewe, so moenie huiwer om hierdie asanas te oefen nie.
Baie mense weet dat joga die komplekse en klampe uitskakel, kan jy ontspan, spanning vrylaat. Al hierdie faktore speel 'n belangrike rol in die seksuele lewe. Mans en vroue regoor die wêreld word gedwing om seksuele plesier op te gee as gevolg van die konstante stres en vrese dat daar iets fout is met hulle. As jy nie onder hulle wil wees nie, maar integendeel, wil jy jou lewe met seksuele energie invul - wat vir 'n oomblik jou toelaat om jouself in jou werk uit te druk - voer 5 van hierdie asanas uit. Hulle sal nie net jou liggaam op die fisiese vlak voorberei nie, maar help ook met die bekendstelling van energieprosesse wat dit makliker maak om plesier en gevoel te bereik.
Brug stel. Lig op die vloer, sit jou hande aan die kante. Sit jou voete op die vloer, buig jou knieë - lig jou heupe op. Draai die vingers onder die onderrug. Probeer om die heupe so veel as moontlik op te lig. Hierdie asana strek goed die heupfleksors, toon die vagina en verbeter die kwaliteit van orgasmes (en hulle getal). Die uitvoering van die brug houding behels gedeeltelik dieselfde spiere as die Kegel oefeninge, die bekkenvloerspiere.
Kat sit. Kry al vier. Sit jou polse onder jou skouers, jou knieë onder jou heupgewrigte. Soos jy uitasem, ruk jou rug en sak stadig jou kop en nek af. Terwyl jy inasem, buig jou rug in die teenoorgestelde rigting - maak jou bors oop, jou kop gaan op. In hierdie asana word die pelviese vloerspiere ook versterk, soos in die vorige. Daarbenewens word die bloedsirkulasie in die abdominale gebied verbeter.
Stel 'n gelukkige kind. Lê op jou rug, buig jou knieë, sit jou voete op die vloer. Trek jou knieë tot by jou bors en kny hulle. Gryp die hakke, lig hulle op en druk hulle neer terwyl die knieë na die vloer kyk. Die heupe moet op dieselfde vlak en onder dieselfde spanning wees. Hou jou middel styf teen die vloer. In hierdie posisie strek jy nie net die bene, rug, binne-bobeen nie, maar ontwaak ook speelsheid en spontaniteit.
Cobra stel. Lê op jou maag, plaas jou palms onder jou skouers. Druk die buitenste oppervlak van die voet in die mat, trek die heupe vas en druk die skaambeen op die mat. Terwyl jy inasem, druk jou hande van die vloer af en lig jou bors uit die mat, en stoot jou arms geleidelik. Hierdie asana aktiveer die vloei van energie in die tweede chakra, help om te ontspan en meer vindingryk te wees.
Sit ore tussen die knieë. Gaan uit na Halasana. Begin stadig jou knieë stadig na die vloer naby jou ore. Plaas jou hande op die vloer, rus hulle op die vloer om balans te handhaaf. In hierdie asana word die sirkulasie van die hele liggaam verbeter, 'n vernuwende en verjongende effek vind plaas.