7 redes waarom ek joga oefen - Filosofie - 2021
So is joga anders as baie ander fisiese aktiwiteite.
Nou is daar baie fisiese aktiwiteite: zumba, dans, fiksheid, pilates, strek, boks en ander. Die afgelope paar jaar is 'n ernstige kompetisie vir hulle joga. Elke jaar verower sy miljoene aanhangers regoor die wêreld wat joga beskou as nie net 'n ideale manier om fiks te bly nie, maar ook 'n manier van lewe.
Hier is 7 redes waarom ek joga persoonlik oefen.
Aflei van ontstellende gedagtes. Die ritme van die lewe is so vinnig dat die inligting eenvoudig nie tyd het om te verwerk nie. Daarbenewens is daar in die samelewing 'n duidelike versoek om perfeksie (liggaam, verstand, solvensie), danksy sosiale netwerke, word die situasie net vererger. Die atmosfeer word giftig, en dit is nie baie duidelik hoe om nie in hierdie omgewing mal te word nie. Ek dink joga vir baie is die oplossing vir die probleem, want een van die basiese toestande van joga is die stilte van die verstand. Hier leer ons nie gelei te word deur alomteenwoordige gedagtes nie, ons bekamp hulle om onsself te hoor.
Vorm 'n diep wêreldbeskouing. Ware joga, dit gaan nie oor slanker of meer gewild nie - dit gaan oor harmonie, intern en ekstern. Waar anders tydens die lesse sal die instrukteur verstandige aanhalings gooi en praat oor spiritualiteit? Enige normale yogi weet dat die innerlike belangriker is. Aanvanklik fokus sulke mense in die regte rigting - hoe om jouself te bevind en in harmonie te leef.
Leer om jouself te luister. Dit begin alles met die fisiese aspek - luister na jou liggaam en voer asanas alleen wanneer daar geen pyn is nie. Om hierdie stadium te bemeester, verstaan ​​jy onverwags 'n hoër een - jy gee jou siel. Jy kan verlig word: Ek wil nie meer by hierdie werk werk nie, ek wil nie meer vleis eet nie, ek wil nie meer met hierdie mense kommunikeer nie. Ons hou op om voor te gee en die moed te vind om nee te sê vir wat ons nie pas nie.
Leerders moet asemhaal. Voor joga het ek geen idee gehad hoe ek asemhaal nie. Op 'n dag het my vriendin, wat betrokke was in stem, my aangebied om asem te haal, maar ek het nie geslaag nie. My bors het voortdurend beweeg. Na 'n jaar van gereelde pranayama-oefening het ek geleer hoe om Kapalabhati, Nauli en Uddiyana Bandha te doen. Ek kan kalmeer met die asemhaling, wanneer ek kwaad is, kan ek vir 'n lang tyd swem, ek kan selfs pragtig sing (hulle sê dit is die "kant" -effek van pranayama). Asemhaling is die basis van die lewe. As jy wil hê die lewe moet goed wees, werk jou asem. Volgens my is dit logies.
Dit het gehelp om hul gevoelens te bekamp. Voorheen was dit vir my belangrik dat die materiaal van groot belang is, waardeer ek baie geld en troos. Die filosofie van joga het my gehelp om wyer te word as hierdie wêreldbeskouing. Die konsep van die agtvoudige pad van Patanjali leer dat verligting suiwer gedagtes, deernis vir jouself en ander vereis, dissipline en werk. Geleidelik bemeestering van hierdie stappe, voel jy regtig gelukkig, jy leer om jou ego te hanteer en waardeer wat regtig belangrik is.
Verbeter konsentrasie. Daar is baie tegnieke in joga wat met aandag werk. Dristi (kyk na een punt), meditasie, Shavasana - oral waar jy moet konsentreer op nie-bestaan, maak 'n poging om die stilte van gedagtes te handhaaf. Dit help baie in die lewe. Eerstens, by die werk word jy meer versamel, meer verantwoordelik. In die tweede, in die lewe in die algemeen, lei jy nie af op negatiewe sintuie nie en leer jy om in vreugde te bly.
Verbeter gesondheid. In baie sportsoorte is die hoofsaak die resultaat (tyd op 'n stophorlosie of 'n figuur op 'n sentimeterband). In joga, die belangrikste ding - ons gesondheid. Feitlik enige rigting is terapeuties van aard, dit help beserings genees, spanning verwyder, maak die liggaam buigsaam en sterk op dieselfde tyd.