5 onverwagte kosse wat moegheid veroorsaak - Gesondheid - 2019
Dit is die kosse wat ons eet wat 'n gevoel van moegheid en verhoogde sluk veroorsaak. Hier is 'n lys van die mees onverwagte gevalle. Van ook nie, jy het nie geknip nie.
Shutterstock Turkye vleis word beskou as dieet en baie nuttig, maar bevat nog sekere proteïene wat 'n "ontspannende" effek het. As jy 'n kalkoen vir middagete eet, kan jy die res van die dag die aktiewe werk vergeet. Daarom word kalkoengeregte die beste vir aandete gebruik.
Shutterstock Amazing, maar die feit is, as jy energie nodig het, vergeet van energie bars en drankies. Almal is wit omdat hulle 'n groot hoeveelheid kalorieë bevat, dit is energie, wat 'n gevoel van moegheid veroorsaak as gevolg van hul oormaat. Sulke bars is goed om te gebruik voor opleiding, want dit verg baie energie, maar nie op enige ander tyd nie.
Shutterstock As 'n paar jaar gelede kaas as een van die nuttigste voedselprodukte beskou word, het die situasie vandag verander, en veral omdat laktose in sy samestelling teenwoordig is. Laktose is 'n natuurlike organiese verbinding, wat deel uitmaak van die groep koolhidraat sakkariede. Die stof is teenwoordig in die samestelling van alle suiwelprodukte, as gevolg van wat die mense toenemend "melksuiker" noem. Na inname word laktose nie geabsorbeer nie, maar word dit in die bestanddele verdeel - glukose en galaktose. Vir baie mense word laktose nie deur die liggaam geabsorbeer soos nodig nie, en dit kan moegheid veroorsaak. Daarbenewens word melksuiker, wat nie deur die dunderm verteer en geteel word nie, die broeiplek vir patogene bakterieë.
ShutterstockBananas is een van die eerste kosse. Hulle is deur antieke mense geëet. Maar hulle gesondheidsgevare is nog nie genoem nie. Alhoewel as jy te veel piesangs gebruik, is dit duidelik nie goed vir jou liggaam nie. Daarbenewens kan dit jou figuur duidelik beïnvloed, as gevolg van die suiker in die samestelling, daarom sal jy chroniese moegheid voel. Beperk jouself dus aan een of twee piesangs per dag. Misbruik van vitamiene is nie die moeite werd nie.
Shutterstock Coffee het in die 16de eeu begin drink. En sedertdien het net lui nie oor die gevare en voordele vir sy gesondheid nie. Kom ons kyk na die hoofpunte. Drink koffie kan help om gewig te verloor. Kafeïen stimuleer metaboliese prosesse in die liggaam, waardeur die hoeveelheid energie verhoog word. Daarbenewens verminder koffie koffie vir lekkers en onderdruk eetlus. Daarom is dit nie verbasend dat baie mense hul oggend met net 'n koppie varsgemaakte koffie begin nie. Gebruik hierdie tegniek en as 'n snack.
Verbeter geheue. 'N Studie wat deur wetenskaplikes van die Johns Hopkins Universiteit gedoen is, het getoon dat langdurige herinnering aan mense beter werk as dit deur kafeïen gestimuleer word.
Maak gelukkig. Harvard-wetenskaplikes sê dat kafeïen, afgesien van die feit dat dit die sentrale senuweestelsel stimuleer, ook kan dien as 'n ligte anti-depressant. 'N koppie koffie stimuleer die produksie van sekere neurotransmitters, waaronder serotonien, dopamien en norepinefrien. Dit is hoekom, volgens epidemiologiese studies, daar so min depressiewe mense onder die ywerige koffie mense is.
En nou gaan ons aan die hoofvraag beweeg, hoekom, nadat jy koffie gedrink het, jy, indien nie vreemd nie, moeg en nie vrolik voel nie. Dit blyk dat nie kafeïen nie, maar gewone toevoegings, soos suiker, kan negatiewe effekte van 'n gunsteling drank veroorsaak. Hierdie omstandighede veroorsaak oormatige drang na lekkers, asook ander newe-effekte. Verder, as jy ywerig is om koffie gedurende die dag te neem, kan jou liggaam, of liewer die byniere, opstandig maak en homself voel deur middel van moegheid.