Verskeie vrugtepoeding resep - Nuwe resepte
Rasper die vrugte of sny dit in klein blokkies en meng vooraf in 'n bak met al die bestanddele, suurlemoensap, gesmelte botter. Heuning word volgens smaak geplaas, dit hang af van hoe soet jy wil hê die poeding moet uitkom.
Smeer 'n yena -bak met botter en voer dit uit met rysmeel, sit die samestelling in en sit dit ongeveer 45 minute in die oond teen 200 grade.
My seuntjie proe die poeding gemeng met baie jogurt, heerlik!
Hoender met ingemaakte vrugte en rys
Hoender met ingemaakte vrugte, langgraanrys en amandels, melk en suurroom, gekruid met rooipeper (rissie)
'N Eierlose vrugtetert -nagereg.
Verskeie vrugteslaai (appels, lemoene, piesangs, pomelo, kersies en frambose)
Kook die melk met botter en 'n knippie sout. As dit kooktemperatuur bereik, voeg 100 g suiker, vanieljesuiker en griesmeel by die reën en meng goed. Maak seker die pot is op lae hitte. Meng goed en kook nog 'n bietjie - sowat 3 minute. Dit moet gemeng word omdat dit spat.
Kokos word ook in die reën bygevoeg, maar dit moet met vaste bewegings gemeng word, want dit sal onmiddellik verdik. Roer nog 'n paar sekondes tot glad en gereed. Kokos -semolina -poeding kan eenvoudig voorgesit word, maar met 'n suur bessie of framboosous is dit 'n plesier.
Vir die sous, maak 'n stroop van 50 g suiker en 50 ml water. Bring tot kookpunt, voeg die vrugte by en kook terwyl dit kook. Die vrugte kan in stukke gelaat word of gemeng word totdat dit 'n pasta word. Laat die sous effens afkoel.
As u 'n spesiale vorm aan die poeding wil gee, kan u die vorms of koppies bevochtig en met warm semolina -poeding vul. Nadat hulle 'n bietjie afgekoel het, kan hulle op borde omgesit word en met frambessiesous versier word.
3. CHIA PUDING MET Raspberry
• 1 koppie klappermelk
• 1/2 koppie frambose
• 1/4 koppie chia sade
1. Meng frambose met melk tot heeltemal homogeen.
2. Giet in die glas en voeg die chia sade by.
3. Na mengsel, sit ten minste 3 uur in die yskas.
Diverse vrugtebakkiesrolletjies (Guobinfen Luyujuan)
1. Ons maak die baars skoon van die skubbe en verwyder die ingewande daarvan. Ons was dit goed. Sny die vleis langs die ruggraat om die kop en bene te verwyder. Ons maak twee snye visvleis.
2. Maak snye vis op vleis In 'n hoek van 45 grade. Die afstand tussen twee snitte word byna een sentimeter gehou. Draai die stuk vleis 90 grade en sny weer in 'n hoek van 45 grade. Groei die ander stuk vis op dieselfde manier. Wees versigtig om nie die vleis te breek as u dit sny nie.
3. Sprinkel die sout en witpeper poeier eweredig op die skywe visvleis en versprei met die hand.
4. Sit die skywe visvleis in die stysel sodat dit heeltemal bedek is.
5. Giet 'n groot hoeveelheid olie in die pan. As die olie effens warm word, braai die visskywe. Die visskywe word outomaties in warm olie gerol. as die visrolletjies goud word, haal ons dit uit op 'n bord. Gee aandag! As ons die sny vleis in olie sit, hou ons die twee ente van die sny vas sodat die middelste deel eers gevorm word, en dan laat ons dit heeltemal in olie.
6. Sny die vrugte in stukke.
7. Sit in 'n ander pan die stukkies vrugte, suiker en lemoensap om 'n soetsuur sous te maak.
8. Los die stysel op in water en gooi die oplossing in die pan. Meng goed. Skakel die hitte af wanneer die sous dik word.
9. Sit die sous op die visrolletjies. Die kos is gereed.
1. Die vis se kop en bene kan gebruik word om sop te maak.
2. Dit is goed om nie die vrugte lank te kook om te verhoed dat die kleure verander word nie.
Chia poeding en bessies
Chia sade is 'n ware skat! Het u geweet dat 100 g rou chia sade 34,4 g vesel, 17,8 g Omega 3, 407 mg kalium en 335 mg magnesium bevat? Kombineer dit met u gunsteling Herbalife Nutrition Formula 1 -skud (en nog 'n paar bestanddele) en u kan 'n heerlike en voedsame snack geniet, vol voordele! Ons poeding is perfek as u lus is vir iets soets, en sorg dat u nie van 'n gebalanseerde dieet afwyk nie.
2 mate Herbalife Nutrition Formule 1 -skud met aarbei -geur
250 ml groentedrank
2 eetlepels wit chia sade
70 g bessiemengsel
1. Gooi formule 1, groentedrank en chia -sade in 'n bedekte pot, skud dit en laat die mengsel 10 minute staan ​​of totdat die samestelling begin verdik, en skud die pot af en toe.
2. Terwyl jy wag, breek die bessies met 'n vurk. Plaas dit dan op die bodem van 'n glas of bak. Giet dan die Formule 1 -mengsel versigtig oor die bessies.
3. Bedek die houer met kleefplastiek en verkoel vir 'n paar uur of oornag tot gestol.
Energie (kcal) Vette (g) Koolhidrate (g) Zaharuri (g) Vesel (g) Proteïen (g)
Per porsie 325 10.2 39 23.8 15.2 22,3
Ons sal bly wees as u en ons vennote instem om koekies en soortgelyke tegnologie te gebruik om te verstaan ​​hoe u ons webwerf gebruik. Dit stel ons in staat om u gedrag as gebruiker beter te verstaan ​​en ons webwerf daarvolgens aan te pas. Boonop wil ons en ons vennote hierdie data gebruik vir persoonlike aanbiedings op die platforms van ons vennote. As u saamstem, klik dan op "Stem saam". Raadpleeg ons privaatheidsbeleid vir gedetailleerde inligting. U kan te alle tye van plan verander.