Verandering is so 'n groot dubbelsinnige woord. Daar is duisende titels boeke wat jou die geleentheid bied om te verander. Van plan verander. Verander jou liggaam. Verander jou verhouding. Verander jou siel.
Maar is dit wat ons regtig soek, verander? Dink daaroor. Jy kan jou dieet verander, maar bereik jou doelwitte nog nie. Jy kan verander hoe jy dink, maar het nog nie die lewe wat jy wil hê nie.
Verandering beteken om te maak of anders te wees. Dus deur iets anders te doen, sal dit ons die lewe gee wat ons begeer? Miskien, maar net as die verandering wat ons maak, ons in die rigting wil neem.
Kom ons sê jy is van die Noorde en jy wil na Texas toe gaan. Jy begin jou reis net om te besef dat jy op pad is na die weste nie suid nie, so jy verander jou rigting en dan begin jy oos reis. Het jy 'n verandering geskep? Ja, maar is jy nader aan die drome wat jy wil hê? Geen!
Ons het iets beter nodig as "Verandering" om mee te werk. Iets wat meer akkuraat beskryf wat ons begeer en wie ons is. Die heel woord "Verandering" veronderstel dat diegene wat jy tans is nie goed genoeg is nie en dat jy iets moet verander om te kry wat jy verlang. Ek het dit nog altyd gesien as 'n bietjie om jouself in die hoek te verf, wat dit moeiliker maak as wat nodig is.
Ek beskou dit eerder as transformasie. Transformasie gaan meer oor die neem van wat jy reeds het en verbeterings maak waar nodig. Dit veronderstel dat alles wat jy nodig het binne jou is en dat verfyning en groei jou na jou bestemming sal bring.
Nou word die vraag hoe kom ek daarheen?
Hoekom doen ons wat ons doen?
Vir die afgelope een en twintig jaar is ek gefassineer Hoekom doen ons wat ons doen? My eerste belangstelling het gekom in die vorm van 'n reddingsboot wat my gered het van die verdrinkende waters van my verslawing aan kokaïen en alkohol. Ek het oordos en is uit die dood teruggebring. Ek was depressief en het 'n sielkundige en psigiater gesien. Toe het ek 'n paar selfhelp-audiotapes ontdek en deur na hulle te luister, het my lewe begin verander. In wanhoop het ek 'n spons geword wat enige kennis wat ek kon, opdroog.
Ek het begin besef dat my lewe 'n klomp patrone was en binne daardie patrone is daar meganika, beginsels en wette en dat ek nie inherent sleg of gebroke was nie, maar eerder was my meganika af. Ek het 'n klomp ou en verouderde patrone gehad wat my nie bedien het nie. Ek het geleer dat ek daardie patrone kon verander en alles wat my nie bedien het, geleer het nie en nuwe patrone leer wat my lewe sou verander. Ek het net so gedoen. Ek het 'n spons geword en meer en meer geleer oor alles wat te doen gehad het met die rede waarom ons doen wat ons doen en hoe om die patrone te verander na beter, meer vindingryke patrone.
In 1999 het ek my maatskappy, Get Life Coaching, geopen met twee afrigtingskliënte in die kelder van my huis. Tot op datum het ek met meer as veertien duisend mense gewerk om hul emosies, hul lewens, besighede, liggame, rykdom en verhoudings te transformeer.
Mense onderskat dikwels die krag van kondisionering. Hulle verwar die bewustheid met aksie. Bewustheid is die eerste stap van transformasie, maar aksie is waar die rubber die pad ontmoet. Met aksie het u kennis in die aansoek.
Die patrone wat ons geleer het, kan ontleed word
Die sleutel tot sukses begin met die begrip dat alles wat ons dink sê, voel en doen is 'n patroon en dat alle patrone geleer word. Hoe word hulle geleer?
Daar is twee belangrike maniere waarop 'n patroon geleer word. Een is dat ons dit oor en oor doen. Herhaling. Dit is soos om 'n spier te bou. Jy gaan een keer na die gimnasium, doen krulle en 'n bankpers. Jy voel pyn in jou spiere, maar jy gaan nooit terug nie. Hoeveel spiere het jy gebou? Nie veel nie, tensy jy weer oor en oor gaan na die gimnasium. Herhaling is die ontstaan ​​van grootheid. Sonder herhaling is leer 'n lang, lang pad.
Die tweede sleutel is wat versterk word, sal groei en sterker word. Die interessante feit is dat versterking vir ons of teen ons kan werk. Laat ek verduidelik. 'N Kind kry groot grade en die ouers maak 'n groot boosheid daaroor. Hulle prys die kind, gee hom alle betekenis en liefde vir die kind se begeertes. Dink jy die volgende keer dat die kind 'n toets het, sal die kind so hard of selfs harder werk om die goeie lof te behaal? Ja, meeste van die tyd, veral as die lof konsekwent is.
Kom ons sê dat dieselfde kind die goeie grade huis toe bring, maar die ouers is ook in die lewe toegedraai en die kind kry skaars 'n glimlag. Die kind voel geïgnoreer en dit gebeur oor en oor. Dink jy uiteindelik sal daardie kind onopgemerk voel? Onherkenbare? Miskien nie genoeg nie? Ja, en dan eendag, die kind bring 'n slegte huis tuis en die ouers is ontsteld. Hulle maak 'n groot ophef oor die slegte graad. Hulle skree en praat met die kind oor en oor oor hierdie situasie.
Wat gebeur in die kind se gedagtes? Wel, hulle wou liefde en positiewe aandag hê, maar in teenstelling met die eerste voorbeeld, kry hierdie kind nie positiewe versterking nie, dus sal dit vir negatiewe aandag vestig. Dit is beter as geen aandag nie. Wat ook al word versterk, positief of negatief, sal weer en weer gebeur, of dit goed voel of nie. Ons moet leer om dit te gebruik as 'n instrument van bemeestering, nie 'n instrument van ontwapening nie.
Leer 'n nuwe gewoonte of patroon is gewoonlik ongemaklik, ongemaklik, frustrerend, of uitdagend. Dit is nie omdat daar iets fout is nie, maar eerder omdat daar iets reg wat gebeur.
Die vier vlakke van identiteitskondisionering
Daar is vier vlakke om jou identiteit te kondisioneer. Die eerste is Onbewuste Onbevoegdheid. Dit beteken dat jy nie weet wat jy nie weet nie.
Die tweede is bewuste onbevoegdheid, waar jy nou weet wat jy nie weet nie. Dit is 'n vernederende ervaring, maar 'n natuurlike proses. Bewustheid is wat ons moet hê om te transformeer.
Die derde vlak is bewuste bevoegdheid. Ons kan nou die taak doen, maar dit verg baie aandag. Dit is die ongemaklike stadium. Dit lyk kunsmatig en onnatuurlik. Baie mense stop hier en dit is die grootste skande, want dit is die oomblik voor jou grootste deurbraak. As jy aanhou druk, hou aan om te fokus op wat jy wil hê, nie wat jy nie wil hê nie, jy sal op vlak vier aankom
Vlak vier is Onbewuste Bevoegdheid. Dit is waar jy dit doen, want dit is wie jy is; Dit is gekondisioneer met jou identiteit. Baie geluk, jy het dit gemaak!
Onthou hierdie sleutel - laat dit maklik wees. Nie nodig om dit moeiliker te maak op jouself nie, dan moet dit wees. Geniet die reis, die heuwels en dale en veral eer jou om die beste wat jy kan word, te word.
In10tions: 'n Mindset Reset Guide to Happiness
deur Melissa Escaro.
Joe White, wat die voorwoord vir die boek geskryf het In10tions, is 'n skrywer, spreker, internasionale afrigter en lewensafrigter wat toegewyd is aan individue, sakeleiers en paartjies. Die volgende jare se "werklike lewe" -ondervinding het Joe gestig Kry Lewensafrigting in 1999. Sy deursettingsvermoë om 'n oordosis naby die dood te oorleef, dwelmverslawing te klop en 'n leeftyd van persoonlike stryd het hom die vaardighede en energie gegee om duisende mense te help om hul lewens ten goede te verander. Joe het duisende individue persoonlik afgerig en seminare gelei vir duisende, waaronder werknemers van Fortune 500-ondernemings en plaaslike plaaslike ondernemings. Hy bied ook sertifiseringskursusse vir lewensafrigting aan en het terapeute en beraders opgelei in sy afrigtingstegnieke. Sy eerste boek, Sit my in afrigter, ek is gereed om te lewe (Herdefiniëring van lewensafrigtingstrategieë vir vinnige en blywende verandering) is beskikbaar via aanlyn-kleinhandelaars, en Joe skryf tans sy tweede boek.
Melissa Escaro is 'n skrywer en lewensafrigter wat individue verstand en liggaamsverbinding en persoonlike ontwikkelingsvaardighede leer. Melissa het die Universiteit van Delaware bygewoon om haar Baccalaureusgraad in Sielkunde en dan Widener Universiteit te verwerf en haar Meesters in Kliniese Maatskaplike Werk te verwerf. Haar ervarings is uitgebrei om verstand en liggaamsverbintenis te sluit deur joga, masseerterapie, reiki, meditasie en lewensafrigting, met die fokus op Neuro-taalprogrammering en Ericksoniese hipnotiese taal. Melissa se integrasie van modaliteite, met haar positiewe uitkyk, laat haar toe om op verskillende vlakke met individue te koppel en hulle te help om hul eie verstand met hul verstand en liggaam te maak. Vir gratis meditasies en updates besoek Melissa se webwerf www.in10tionsbook.com. Om Melissa se Huffington Post-blogs te besoek huffingtonpost.com/melissa-e-kirk/