Koolslaai resep - Nuwe resepte
Ek het ook 'n swakheid, ek kan nie die wense van my man Valentiniano weerstaan ​​nie. En terwyl hy gesê het dat hy nie begin kook nie, dat dit somer is en dat hy in die somer slaai eet, het ek vir hom 'n koolslaai gemaak. Sommige sê: Ek ' Ek is nie seker of dit Britse navorsers is nie, maar dit maak nie saak wie sê, ten minste waar nie, dat kool jou swak maak ... ek het geen idee waar dit jou swak maak nie ......
'n mes wat goed sny
RESEP VOORBEREIDING Koolslaai:
Eers stuur ons die jongste na die mark, Leone Cristian, om 'n kool te koop, hy het gesê dat hy koolslaai wil hê; ek het komkommers gemaak, daarom het ek dit in die yskas gehad. Om die bok en die kool te versoen, dit wil sê die een wou die slaai hê, hy het nie gesê watter een nie, die ander het gesê die kool, hy het op die kleintjie geval om mark toe te gaan ..... Hy kom saam met die kool, ek, Leoneasa se ma se hand op die mes en ek begin die kool kap. Ek sit die gekapte kool in 'n bak, strooi sout, verkieslik uit die growwe, en begin dit dan vryf om dit 'n bietjie sag te maak. Voeg peper, olie, asyn na smaak by. Sny die tamaties in blokkies en meng met die kool. En aangesien ons nie die blote slaai kon eet nie, het ek 'n garnering van slakke en patat gesit, en ons het die aandete opgelos ... en ek het die verhaal van 'n slaai van 'n someraand afgehandel ...
Bestanddele Eenvoudige koolslaai
1 klein nuwe kool (ongeveer 700 g)
4 draad marar
1/4 teelepel seldery sade (opsioneel, maar wenslik)
Voorbereiding Eenvoudige koolslaai
Sny die fyngekapte kool met 'n mes of rasper. Besprinkel met sout en knie 'n bietjie om sag te word. Laat dit sit totdat u die volgende stappe neem.
Sit die wortel op die groot rasper. Kap die dille fyn.
Berei die dressing voor: meng die asyn met olie totdat dit soos 'n emulsie word. Voeg die suiker by en meng tot opgelos. Voeg die seldery sade by.
Voeg die wortel, dille oor die kool, strooi gemaalde swartpeper oor. Roer saggies. Giet die sous en meng.
Laat die koolslaai vir 5-10 minute sit en bedien dan.
Gepekelde koolslaai of suurkool is 'n heerlike garnering wat jy kan gebruik met enige steak, friet, puree of gebak, maar ook in toebroodjies met Duitse worsies, soos Thüringer wors. Dit is maklik om voor te berei, het 'n soet-suur smaak en bly tot 'n week lank baie goed in die yskas. Trouens, hoe langer dit in die yskas bly, hoe beter om die geure te meng!
En ek gee jou nog 'n goeie idee! Omdat die pragtige weer en die son ons deesdae bederf, stel ek voor dat u 'n braai vir die naweek voorberei. suurkool slaai. Ja, ja, dit is perfek, dit vul selfs die kopie van die groen gras perfek aan.
Bestanddele vir 8 porsies
Bereidingstyd 15 minute, lae moeilikheidsgraad
'n blikkie (840g) suurkool in Alpen Fest -wyn
'n rooi appel
50 g Alesto -bosbessies
150 ml rooiwynasyn Our Chamber
50 ml Vita D'Or sonneblomolie
Peper Kania na smaak
Dreineer die kool baie goed in 'n sif. Skil die aartappels, rasper dit en sny dit in blokkies. Was die appel, peer, peper, selderystingels en sny dit in blokkies van dieselfde grootte. Vir die dressing, meng die asyn, olie en suiker tot glad. Geur met sout en peper na smaak. Giet die slaaisous oor die slaai en meng baie goed. Bedek die bak met kleefplastiek en verkoel minstens 2 uur voor opdiening. Hoe langer dit in die yskas bly, hoe lekkerder sal die suurkoolslaai wees.
Vir toebroodjies, braai die Thüringer -worsies in 'n pan of op die rooster met baie min olie. Bak die broodjies en sny dit in die lengte, in die lengte. Sit 2-3 eetlepels suurkool slaai en dan die worsies. Heerlik!
Koolslaai dieet, super doeltreffend en vinnig!
Die koolslaai -dieet kan u bondgenoot wees, veral as u vinnig gewig wil verloor. Want vandag sal ons uitvind hoe ons 'n paar kilogram kan verloor. Maar in 'n kort tydjie.
Daarom bied ons u 'n koolslaai -dieet aan, 'n maklike en gesonde manier om gewig te verloor. Met die koms van die warm seisoen wil almal beter lyk.
Die meeste vroue wil 'n bietjie meer soepel wees. Om die uitrustings te kan dra wat ek sedert verlede jaar in die kas gehou het. Of wie weet, miskien het u nuwe klere gekoop wat nie kan wag om gedra te word nie. En om 'n week lank by elke maaltyd 'n koolslaai te eet, is nie so moeilik nie.
Koolslaai dieet, 'n goeie manier om gewig te verloor
Want u wil beslis ook nie honger ly nie, en dit is beter as u vol, maar doeltreffend kan eet. Kool is sedert antieke tye bekend, met spesiale eienskappe. Dit bevat vitamiene A, B (B6, B9), C en E, maar ook kalium, foliensuur, yster en kalsium. Dit is nie kalorieë nie, so u kan eet soos u wil.
Maar u hoef nie te veel te eet nie, maar probeer om die spyskaart wat ons aanbied, te respekteer.
- ontgift die maag en kolon. Die navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat die maag en dikderm intens gesuiwer word nadat hulle kool geëet het. Help om ontsteking uit te skakel en diarree te verminder & # 8230meer oor kool en die voordele hier & gt & gt & gt
Kool kan selfs kankergewasse voorkom, dus moenie skaam wees om meer gereeld slaai te eet nie, selfs as jy nie 'n dieet het nie. Dit is baie goed om suurlemoensap in plaas van asyn by te voeg. Ook 'n bietjie peper en seesout, maar ook 'n druppel olyfolie. Moet ook nie die suurkool vergeet nie. As u dus nog steeds suurkool van verlede jaar het, sal dit goed wees om dit tydens hierdie dieet te eet.
Koolslaai dieet & # 8211 watter spyskaart sal jy hê?
Ons herinner u daaraan dat die kooldieet 6 dae of selfs 'n week duur, as u kan. Wees baie versigtig om gebraaide kosse, ongesonde versnaperinge, soet sappe, nageregte of kitskos te vermy.
Ontbyt: 'n klein bakkie met koolslaai, 'n bietjie mielies en ingemaakte tuna (verkieslik in sy eie sap)
Middagete: gegrilde vis met 'n koolslaai met wortels en 'n bietjie dille
Aandete: bruinrys in die oond en groente, 'n suurkoolslaai
Ontbyt: 'n gekookte eier, 'n sny volgraanbrood en 'n witkoolslaai
Middagete: gegrilde hoender en 'n koolslaai met wortels en 'n bietjie dille
Aandete: 2 gebakte aartappels en 'n suurkoolslaai
Ontbyt: lae-vet kaas, 'n sny volgraanbrood en 'n witkoolslaai
Middagete: gegrilde kalkoenrys en 'n suurkool slaai
Aandete: witkoolslaai met wortels, courgette en geroosterde eiervrug
Ontbyt: omelet en 'n witkoolslaai
Middagete: kapokaartappels met 'n sny gegrilde hoender, 'n koolslaai met wortels en 'n bietjie dille
Aandete: 2 snye volgraanbrood met hummus en 'n suurkoolslaai
Dag 5 en Dag 6, u sal geïnspireer word deur die bogenoemde spyskaarte en u sal iets soortgelyks skep. Die porsies hoef natuurlik nie baie groot te wees nie, 150-200 gram vleis en baie slaaie!
Koolslaai dieet & # 8211 raak nie ontslae van oefening en oefening nie
Baie mense hoop op diëte wat nie oefening aanbeveel nie, maar dit is duidelik nie goed om so 'n leefstyl te volg nie. Ons benodig beweging soos lug, 'n sittende leefstyl is een van die hoofoorsake van die aanvang van chroniese siektes. Integreer dus loop, hardloop, joga of aerobics in u daaglikse lewe.
Op sommige dae maak u meer waaksaam bewegings, en op ander dae kan u toning hanteer. Onthou dat kardio -oefeninge baie help om gewig te verloor. Moenie vergeet om baie vloeistowwe, kruietee en wat ook al te drink nie, moenie u optimisme verloor nie.
Die gewigsverliesproses kan dikwels 'n moeilike proses wees, maar moenie dat dit u onderkry nie. Hierdie week gaan u tot 5 kilogram verloor, dus bly fiks en daarna sukses!
Vyf resepte vir vars koolslaai!
Vul u resep met 'n nuwe verskeidenheid vinnige koolslaai!
1. Vars koolslaai met wortel en oosterse dressing
1. Sny die kool, wortel en komkommer - dun strooi, seldery - klein stukkies.
2. Meng die olie in 'n bak met die sojasous en suurlemoensap. Voeg die knoffel deur die pers en swartpeper by. U het nie sout nodig nie, want die funksie daarvan word deur sojasous uitgevoer.
3. Voeg die slaaisous by en meng die slaai.
2. Vars koolslaai en tuna
-1/2 bos groen uie
1. Sny die kool fyn, sit dit in 'n slaaibak, voeg 'n bietjie sout by en vryf dit liggies met jou hande. Voeg fyngekapte groen uie en tuna stukke by.
2. Voeg die jogurt, swartpeper na smaak by, meng die slaai en sit voor.
3. Vars kool en lemoenslaai
-2 teelepels balsamiese asyn
1. Sny die kool in klein stukkies en plaas dit in 'n bak. Voeg die gekapte groente by, dan sout, suiker, swartpeper en vryf die kool liggies met die groente.
2. Skil die lemoen en skil. Sny die pulp in medium stukke en voeg dit by die koolbak.
3. Voeg die dressing van balsamiese asyn en olie by en meng.
4. Vars koolslaai met mozzarella
1. Sny die kool getrou, voeg sout by en vryf dit liggies genoeg om sap te laat. Voeg gekapte ui, groente, olywe en komkommers in klein stukkies by. Daarna word die tamaties en mozzarella in twee gesny.
2. Meng heuning, olie, suurlemoensap en swartpeper in 'n bak. Voeg die verkrygde slaaisous by en meng die slaai.
5. Vars koolslaai met komkommers en mosterddressing
-4 eetlepels geblikte ertjies
-3 eetlepels suurlemoensap
-1 teelepel mosterdsaad.
1. Sny die kool getrou, besprinkel met sout en suiker, en vryf dit dan liggies in. Voeg die gesnyde ertjies en olywe by.
2. Druk die okkerneutpit met die plat rand van die mesmes, sny dit dan in allooi stukke en voeg dit by die koolbak. Sny die groente in klein stukkies en plaas dit saam met die ander bestanddele in die bak.
3. Meng afsonderlik suurlemoensap, olie, mosterd en swartpeper. Voeg die slaaisous by en meng die slaai.
Soetkoolslaai, eenvoudige resep
Goedkoop en gesond, soet koolslaai kan die hele somer voorberei word en kan bedien word met 'n eenvoudige aartappelbredie met kluitjies, 'n ewe goedkoop, maar baie lekker gereg.
Bestanddele benodig suurkoolslaai:
In die winter het ek 'n bietjie outydse kool (om nie te verwar met die vat waarin die wyn gebêre word nie), maar vandag, in September, wil ek nie die verkeer van suurkool in die mark aanmoedig nie (hiervoor produk, net boere wys nie die vreemdelinge vir die verkoop van suurkool nie en ek vertrou nie wat hulle kook nie) Ek maak 2-3 keer per somer suurkool. Daar is ander redes waarom ek dit nie noodwendig uit die supermark neem nie, naamlik die sap wat my interesseer vir sop en wat ek verkies bo die borsjt in die winkel.
Kool gekap met dille en soutwater. Dit neem binne 4-5 dae toe. Dit hoef nie op 'n spesiale plek gehou te word nie. Dit moet daagliks gesnoei word sodat dit nie 'n blom vang nie.
Ek versuur die kool so: ek sny 'n groot kool, 2-3 tros dille, berei warm gesoute water in 'n pot en sit die kool en dille in. Ons sit 'n deksel op, bedek dit een keer per dag met 'n strooitjie om sap te drink (ons sit die strooi in die pot met die kool en blaas om die meul aan die gang te sit) en binne 4 dae is dit gereed. Ek het dus suurkool vir verskillende disse en ongeveer 4-5 liter sap. Ek het 'n aanhegsel tot koolsap, en vir my is dit in die top vyf, algemeen beskou, die mees voordelige vir die gesondheid.
1. Meng gekapte suurkool met 2-3 blokkies tamaties en fyngekapte selderyblare om die smaak behoorlik te benut. Die gekapte seldery gee die suurkool smaak en persoonlikheid.
2. Besprinkel met vars gemaalde peper, 'n teelepel paprika, 'n eetlepel olie en meng goed. Laat die bestanddele 30 minute rus.
U kan ook soet sous, tuisgemaak, sit wat baie beter werk as die in die winkel. In hierdie geval gee ons tamaties prys.
Daar is ook 'n voorbereiding wat tamaties of sous kan vervang en wat perfek harmoniseer met suurkool, naamlik groentesop, wat in die herfs gemaak word van tamaties, paprika en gekapte seldery. Hierdie groente is soortgelyk aan die sous, maar die groente word nie deur die masjien gelei nie en is smaaklik en suur. Natuurlik moet die dominante figuur in die slaai suurkool bly.
Suur koolslaai met sous het 'n soet smaak, terwyl slaai met groentesop sterk suur bly. Speserye en olie word in stand gehou vir enige variant van suurkoolslaai.
(5 punte / totale stemme: 44)
Monica Mihaly 5 jaar gelede - 11 Junie 2012 10:04
Re: Eenvoudige koolslaai
Irina 5 jaar gelede - 11 Junie 2012 15:23
Baie lekker en baie gesond, maar. hoekom suiker?
Ioana 5 jaar gelede - 11 Junie 2012 15:37
suiker reguleer die suurheid van asyn. Boonop versterk suiker (in klein hoeveelhede) die res van die geure.
Simona -Adina Hotea 5 jaar gelede - 11 Junie 2012 16:55
Per fek-ta! En, ja, die interessante kombinasie van suiker, ek moet probeer: ek is net gevra vir koolslaai vir aandete, so. maar jy het my aan seldery sade laat dink, waar kan ek dit kry?
5 jaar gelede - 11 Junie 2012 17:41
. in plaas van asyn het ek suurlemoensap probeer, ek vind die smaak baie varser
Ioana 5 jaar gelede - 11 Junie 2012 17:56
simona, ek het seldery sade van Bart gekry. aanlyn het ek hulle hier te koop gekry: [skakel]
Hulle word gewoonlik gevind by gesondheidswinkels wat die Bart -reeks verkoop.
adi, met suurlemoen is dit vars en ligter dressing, jy het reg.
maria mireanu 5 jaar gelede - 7 Julie 2012 18:29
ioana, vertel my die resep vir die ronde geel boontjie om met dank in die pot te sit
ramisimion 5 jaar gelede - 1 November 2012 16:22
baie goed hierdie koolslaai met 'n bietjie suiker. ons het daarvan gehou dat dit sappiger uitgekom het. Ek bedien dit saam met die varkhaas in die oond, wat ook 'n ware waansin was. baie geluk vir beide resepte!
George 4 jaar gelede - 14 Februarie 2013 22:40
Na ongeveer 2 onsuksesvolle pogings het ek hierdie resep gevind en die resultaat was fantasties. Vir aantrek gebruik ek 'n pot met 'n deksel waarin ek olie en asyn gooi en dit goed skud. En in die afwesigheid van dille het ek tiemie gesit, daarom het ek dit in die kombuis gevind en dit het baie goed gekom. Dankie
luisa 2 jaar gelede - 18 Januarie 2015 18:03
'n heerlike variant van diverse koolslaai
'N Baie aangename en fyn weergawe van verskillende koolslaai, u sal dit nooit laat vaar nie, met wortels en piekels. Eerstens hoe om ingelegde beet te maak: sny 'n rooi beet, sny dit in skywe van ongeveer 1 cm dik en kook dit vir 20 minute in 'n pot waar die water ongeveer 1 cm bedek, sit dit in flesse en kombineer dit met die sap waarin dit gekook het met asyn in die verhouding van 1/3 asyn en 2/3 beet sap, met peper, basiliekruid, lourierblare, mosterdsaad, suiker net genoeg om dit 'n bietjie konfyt te gee en tot kookpunt te bring, gooi dit oor die beet en maak die pot goed toe, u kan dit 'n jaar lank hou as die sap bly, hou dit, want dit is uitstekend om 24 uur voor gebruik enige vleis te maak en dit 'n heerlike smaak te gee. En laat ons nou teruggaan na die slaai gee ongeveer 1/3 klein kool deur die rasper met 'n groot maas, dan 'n geskikte wortel deur die rasper met 'n klein maas en daar is ook drie stukke beet, soos ek gesê het, dan 'n eetlepel appelasyn, 'n eetlepel - twee bietensap, olie, peper en 'n bietjie gemmer. U sal in u lewe nooit 'n ander slaai eet nie.
Cornel 'n jaar gelede - 22 November 2016 15:56
U kan ook suurlemoensap, julienne -wortels en paprika byvoeg, maar die geheim van hierdie resep is om te meng: sit die bestanddele in 'n boks met 'n deksel en skud 'n paar minute nadat die slaaisous gegooi is totdat die slaaisous met die mengsel gemeng is. sap uit die kool. Dit het 'n ander smaak en die kool is baie jonger.
Vicky Anusca 6 maande gelede - 5 Julie 2017 22:48
Ek maak die slaaisous met 2 eetlepels Dijon -mosterd, 2 eetlepels olyfolie en 3 teelepels suiker, ek meng dit alles met die blender
Rooikoolslaai met spruite
Captain rooikool kaptein
¼ witkool kaptein
2 eetlepels radyse spruite
3-4 eetlepels fenugreek spruite
3-4 eetlepels spruite klawer
4-5 eetlepels koudgeperste olyfolie
3 teelepels onaktiewe gisvlokkies (opsioneel)
sout van ocna nooit
Die kool word in 'n robot / rasper gebreek en met al die ander bestanddele gemeng. Dit laat baie min deurdring, waarna dit bedien word met enige rou of gekookte kos. Dit kan dikwels 'n paar uur in 'n glashouer in die yskas gehou word, maar daar kan gevalle wees dat die kool 'n vreemde reuk kry of selfs bitter word. Ek verkies altyd soveel as moontlik vars slaaie.
Ek begin met iets eenvoudig: 'n suur kool slaaiEk weet dit is geskik vir die winterseisoen, maar ek het aartappels gesny en ek was lus vir suurkool. Dit is miskien die maklikste slaai, so ek kan nie sê dat dit 'n resep is nie.