Daaglikse water-inname | Health24
Posted by: Cornel | 2007/05/14
Ek en my GP het verlede week 'n groot debat gehad. Ek het 'n matige Mitral Valve Prolapse en hy is van mening dat ek nie elke dag 2-3 liters water moet drink nie aangesien dit my hart "uitput" om al die water te verwerk. Hy voel 'n mens moet net drink as jy dors is.
Ek het 'n BMI van 24 en wil graag sowat 5kg verloor. Ek kan nie oefening doen nie (al het Kardioloog dit aanbeveel, voel ek naar en duiselig na fisiese aktiwiteite) en probeer om net gesond te eet met Appels en Yogurt en lae vet kosse.
Wat kan ek nog doen om van die lastige 5kg ontslae te raak?
Ek stem saam met jou gp. Volwassenes het net 2,5 liter VLOEISTOF per dag nodig (dit sluit in water, tee, koffie, melk, vrugtesappe, koeldranke, ens - enigiets wat vloeibaar is), dus is dit nie nodig om so veel ekstra water in te neem nie. Luister asb na sy raad want dit kan wel jou hartspier uitput en dit wil jy nie hê nie! Aangesien jy nie kan oefening doen nie, sal ek jou aanraai om gebruik te maak van 'n gebalanseerde, lae-vet, hoë-vesel-dieet probeer (kliek op 'Diet' en 'Weight loss' en 'The Right Approach en 'Slimming Diet' vir 'n voorbeeld daarvan) om daardie laaste 5 kg te verloor.