Le kotsi haholo ke lefu lena le kang leoto le molomo bakeng sa manamane. Ha ba hlaheloe ke lefu la likhutsana, empa lefu lena le tsamaea le ho ferekanya ho matla ha lesea la litsela. Haeba thuso e liehile, nyeoe e ka qala. Ka lehlakoreng le leng, litholoana tsa tlhaho tsa litholoana li tlisa likarolo tseo hangata li fumanoang ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng ea starch le liprotheine. Li-juice tsena li na le metsi a mangata 'me ka linako tse ling li na le livithamine tse nang le mafura tse kang Vithamine A, C, K le Vithamine E ka tsela e ts'oanang. Li-vithamine tsena li hlahisa mafu a ho loantša lik'hemik'hale ka har'a 'meleng ho thusa ho matlafatsa ts'oaetso ea eona, ho lokisa le ho boloka lisele tsa eona, lisele le mesebetsi ea manyolo. Kahoo o na le likhetho tse peli phetohong eo le pherekano eo. O ka hlokomoloha bohloko ebe o tsoela pele ka mokhoa o rerileng joalo ka ha o se o entse seoa sa pele mme, ke khetho. 'Me khetho eo e ka u lebisa ho se sebetseng nakong e tlang joalo ka khoebo .B, o tlameha ho buleha ho fumana kapa ho inkela hobane motho ea seng a le moholo lilemong kapa ea ikemiselitseng ho ikamahanya le maemo o tla ba ka pele ho papali. karabelong ea lintlha tsa bohloko tse fetileng,