Al-Anon Ontmoeting Onderwerpe vir Beginners
Deel ervaring, sterkte en hoop
Die meeste Al-Anon-gesinsgroepvergaderings is onderwerpbesprekings. Dit beteken dat die persoon wat die vergadering lei, die voorsitter, 'n onderwerp kies wat verband hou met die ervaring van die hantering van 'n vriend of familielid wat 'n probleem met alkoholisme het. Soms sal die voorsitter die groep vra as iemand 'n onderwerp het waarvan hulle die groep wil bespreek.
Nadat 'n onderwerp gekies is, kan diegene wat by die vergadering is, hul ervaring, sterkte en hoop oor daardie spesifieke onderwerp deel.
Onderwerpe vir Al-Anon Besprekings Vergaderings
Hier is 'n paar van die onderwerpe wat die meeste belangstel vir diegene wat nuwelinge by Al-Anon Familie Groepe is, of wat meer wil leer oor die program en leer hoe om hul alkoholiese vriende of familielede te hanteer. Buddy T. aandele onderwerpe bespreek deur 19 jaar van Al-Anon Chat Vergaderings. Nuwelinge is welkom, veral by die Al-Anon Beginners Chat Vrydagaand. Hierdie onderwerpe is ook geskik vir lewendige vergaderings.
Hoe het jy geleer om die verskil te vertel tussen die dinge wat jy kan verander en diegene wat jy nie kan aangaande die lewe met 'n alkoholis ?. Bespreek wat aanvaar dat jy magteloos is oor alkohol vir jou beteken.
Alkoholisme is 'n siekte
Die aanvaarding van alkoholisme as 'n siekte kan jou help om te verstaan ​​hoe die alkoholis deur die siklus gaan na die siklus om alkohol af te swaai, maar later weer na sy of haar gewone gewoonte dae terug te keer.
Verken daardie onderwerp.
U kan gemengde boodskappe oor woede in u huishouding kry. Word u aangesê om u woede te beheer, maar ander in die familie word toegelaat om gewelddadig te ontplof? By Al-Anon leer jy dat woede 'n natuurlike en normale emosie is. Om kwaad te wees, is goed, dis wat jy doen met die woede wat 'n verskil maak.
Die Al-Anon-vergadering se openingsverklaring sê: "Baie hang af van ons eie houdings en as ons leer om ons probleem in die ware perspektief te plaas, vind ons dit die krag om ons gedagtes en ons lewens te oorheers." Watter houding oorheers jou lewe?
Die beginsels wat jy in Al-Anon Familie Groepe leer, kan help om veranderinge te hanteer soos hulle in die lewe kom - soms groot veranderinge. U mag nie die omstandighede verander nie, maar u kan u houding oor die situasie verander .
Jy het keuses. Jy moet die dinge aanvaar wat jy nie kan verander nie. U hoef nie onaanvaarbare gedrag te aanvaar nie. U het die reg om besluite te neem wat in u beste belang is - om te besluit om nie rondom alkoholiese gedrag te wees nie en om weg te veg van gevegte en argumente. En om te besluit om nie meer deel te neem aan die krankheid van ander nie. Het jy die moed gevind om sulke besluite te neem?
Het u beheer probleme? As jy inkom en probleme probeer oplos vir ander, beroof jy hulle van die waardigheid om hul eie foute te maak en van hulle te leer. Leer jy om "los te laat en God te laat?"
Moed om te verander
Moed om te verander, is nie iets wat natuurlik kom by diegene wat in alkoholiese huise grootgeword het nie.
Jy het dalk gevind dat jy gemaklik was in verhoudings wat nie net gesond was nie, maar net siek was. Om alles te verander, moet jy moed van 'n buite-bron soek.
Omgaan met krisisse
Is jy in staat om met groot krisisse te doen, maar vind jy jouself mal deur die klein, alledaagse mense?
Is jy gefrustreerd deur die blatante ontkenning van 'n alkoholis, wie sal nie erken dat sy of haar gedrag probleme veroorsaak, ander beskadig en vernietig nie? Het jy geleer dat dit nie jou werk is om daardie persoon te oortuig dat hulle in ontkenning is nie, om dit oor te dra na 'n mag wat groter is as jouself?
Leer hoe om los te maak, kan moeilik wees. Wanneer die alkoholis in 'n krisis inkom, wil jy binnespring en die dag red? Dit kan presies die teenoorgestelde wees van wat jy moet doen om daardie persoon se punt te kry om uit te reik vir hulp.
Van die dinge wat jy doen om die alkoholis te probeer help, is die dinge wat haar in staat stel om voort te gaan in haar disfunksionele gedrag. Sien meer oor aanstuur
Is u verwagtinge glad nie redelik as u te doen het met 'n alkoholis nie? U kan u teleurstel en frustrasie stel tot u leer om u verwagtinge nader aan die werklikheid aan te pas.
Leegheid is die eensaamheid wat kom saam met die lewe en probeer om lief te hê vir iemand wat net nie daar was nie. Iemand wat nie omgee vir enigiets anders as alkohol nie. Het jy probeer om daardie leemte te vul met minder as gesonde dinge?
'N familie siekte
Jy het dalk na Al-Anon gegaan en gedink die alkoholis was die enigste een wat kranksinnige gedrag uitgestal het. Maar as jy op jouself konsentreer, kan jy besef dat sommige van jou optrede en denke ook onkant is. Daarom noem hulle alkoholisme 'n familie siekte .
Is jy bang of selfs bang om alleen of verlate te wees? Gaan jy tot enige lengte om vas te hou aan 'n verhouding, ongeag hoe ongesond of skadelik, want jy is bang dat jy nooit een kan hê nie?
Fokus op Uself
Een van die 12 tradisies van Al-Anon verklaar dat ons geen mening oor buite-kwessies het nie. Iemands anders se drink of gedrag is 'n buite-probleem. Hoe hou jy die klem op jou geestelike reis van herstel en nie op iemand se gedrag nie?
Dit blyk een van daardie "geestelike waarhede" te wees, voordat jy vergewe kan word, moet jy eers vergewe. Dit lyk soos die manier waarop God dit altyd doen, sit die bal in jou hof en wag vir jou om die eerste stap te maak. God vereis nie dat jy "vergeef" moet voel as jy vergewe nie. Deur dit te doen, deur die eerste stap te neem, selfs net om dit te verval totdat jy dit selfs doen, kan God jou 'n vergewende hart gee.
Vind jy jouself jammer vir jouself? 'N voorstel is om te gaan sit en skryf 'n danklys. Dit is wonderlik hoe dit werklik werk om die somber weg te jaag.
Een dag op 'n keer groei
Werk jy elke dag op jou Al-Anon-program? Sien jy hoe dit jou laat vorder, of ten minste die swakste agterste skyfies verhoed?
Het u probleme met die eerlikheidsdeel van die program? Na jare van bedekking en geheime, kan dit moeilik wees om oop en eerlik te wees.
Dit klink dalk soos 'n dwaasheid, maar daar is baie wysheid in die voorstel om dit eenvoudig te hou .
Beoefen jy die beginsel om God te laat gaan met betrekking tot die lewe met 'n alkoholis, maar ook om baie ander dinge te hanteer?
Om te leer dit is goed om jou lewe te leef sonder dat dit om 'n alkoholis draai, kan nuwe grondgebied wees. Hoe kan jy leer om te lewe en te laat lewe?
As jy eers na jouself begin kyk en jou probleme aanspreek, dra jy nie soveel by tot die chaos en verwarring nie. Die alkoholis kan ophou om te reageer op jou pogings om dit te beheer. Jy sal hulle nie keer om te drink nie, maar jou situasie en houding sal verander word.
Bepaal jou by jou eie sake
By Al-Anon is iemand anders se drink nie een van jou besigheid nie. Jy is nie verantwoordelik vir iemand se keuses nie. Die skande en die verleentheid wat deur hul gedrag veroorsaak word, behoort nie aan jou nie, dit behoort aan hulle. As hulle besluit om keuses te maak wat sleg is vir hulle, is dit nie 'n refleksie oor hoe goed 'n ouer, of vriend, of gade of borg is nie. Hulle het die reg om hul eie foute te maak en hopelik van hulle te leer. U kan my deel net reg doen, deel u ervaring, krag en hoop wanneer dit gepas is om dit te doen.
Die slagspreuk "eendag op 'n slag" klink soos nog een van daardie dun woorde wat oorbenut is, maar daar is regtig baie wysheid om jouself te herinner om nie in die verlede te lewe of die toekoms te projekteer nie, maar hanteer die hier en nou .
Jy het dalk na Al-Anon gekom, nooit een keer gedink jy was magteloos nie, dat daar iets was wat jy kon doen om die alkoholis te laat wakker word en uiteindelik te erken dat daar 'n probleem was. Stap 1 erken dat jy magteloos is oor alkohol .
Het u probleme met die hantering van verwerping in enige vorm? Moet jy 'n manier vind om enige meningsverskil op te los?
Herstel na Sanity
Stap 2 sê ons het geglo dat 'n krag groter as onsself ons tot gesonde verstand kan herstel. Het jy aanvaar dat jy kranksinnig is en daardie hulp nodig het? Of onderhou jy nog steeds dat slegs die alkoholis die mal is?
Het jy probleme met selfvertroue of voel jy regtig behoort?
Jy kan verslaaf raak aan opwinding wanneer jy saam met 'n alkoholis woon. Krisisse, probleme, hartseer, mishandeling, chaos, enigiets behalwe verveling. Hoe kan jy die gawe van sereniteit aanvaar?
Vertroue is 'n probleem wanneer jy eers in Al-Anon kom. Al die leuens, die verraad en die geheime kan jou hart gebreek en verhard. Het jy begin leer om jouself en ander te vertrou?
Begrip en Aanmoediging
Deel van Al-Anon se primêre doel is om "die alkoholiese begrip en aanmoediging te bied."
Onredelik sonder om dit te ken
In die openingsverklaring van Al-Anon se vergadering word gesê: "Ons denke word verwring deur oplossings te dwing, en ons word geïrriteerd en onredelik sonder om dit te weet." Kan jy regtig onredelik raak en nie eens weet nie?
Omgaan met verbale misbruik
Dit is moeilik om los te maak wanneer die siekte in jou gesig skree! Wanneer die alkoholis beskuldig, vloek, woed, domineer, manipuleer of beheer, maak dit "losbandigheid met liefde" amper onmoontlik. Hoe het jy geleer om los te maak tydens hierdie episodes?