6 Verbasende Kosse Wat Help Met Gewigsverlies - Manna Health
6 Verbasende Kosse Wat Help…
Maar wat as daar kosse was wat kon help met gewigsverlies om gewig af te skud, in plaas daarvan om dit op te tel?
Dis reg – daar is sekere kosse wat die liggaam help om vet te verbrand!
Kom ons kyk na 6 kosse wat help met gewigsverlies om die kilogramme af te skud…
Appels en pere is gelaai met vesel, wat beteken dat hulle jou laat versadig voel en help om te voorkom dat jy te veel eet. Slegs een appel of peer bevat sowat 15% van jou minimum daaglikse vesel. Vesel help om bloedsuiker vlakke stabiel te hou deur die suiker vanaf kos stadig in die bloedstroom vry te stel.
Hoe om dit by te voeg in jou dieet:
Eet 'n peer voor ete om die ergste honger weg te vat en te voorkom dat jy ooreet aan die etenstafel. Maar hou die skil aan, want meeste van die goeie vesel is in die skil.
Daar is gevind dat pomelo's help om insulien in die liggaam te reguleer. Die gewigsverlies voordeel van pomelo's word bereken op die feit dat enigiets wat help om insulien te verlaag kan jou help om gewig te verloor.
Sny dit op en gebruik dit in vrugte slaaie, of selfs ander gewone slaaie. 'n Pomelo is ook 'n fantastiese vrug om te eet vir ontbyt saam met ongegeurde jogurt.
Amandels is uitstekende peuselhappies met 'n hoë proteïen inhoud. Dit beteken dat dit goed werk saam met lae-koolhidraat en lae-suiker diëte. Dit help jou liggaam om vet te verbrand deur jou versadig te laat voel tussen etes, sonder om jou bloedsuiker vlakke te laat opskiet.
Gebruik dit as 'n gesonde peusel-happie tussen maaltye. 22 Amandels is een porsie.
Eiers is gelaai met proteïne. Dit is laag in kalorieë, en hoog in voedingswaarde. Dit is 'n fantastiese kossoort om in jou dieet in te werk as jy probeer gewig verloor.
Eet eiers in die oggend om jou dag met 'n goeie ontbyt af te skop. Jy kan dit ook in verskeie slaaie of ander geregte insny.
Branderige kosse, veral die wat gemaak word met brandrissies, help jou om meer versadig te voel nadat jy dit geëet het.
Sny dit in groente geregte, bredies, of selfs saam met vleis in na jou smaak.
Wel, meer spesifiek donker sjokolade. Dit is 'n wonderlike anti-oksidant, en voorkom dat vet saampak in die selle van die liggaam. Dit is ook natuurlik goeie nuus vir die van ons wat nie sonder ons daaglikse blokkie sjokolade na ete kan klaarkom nie!
Eet 'n blokkie of twee na ete as nagereg. Of smelt dit in die mikrogolf en smeer dit op 'n volgraan koekie vir 'n gesonde peuselhappies.