Spysverteringsensieme: waarvoor hulle is, waar om dit te vind en meer! | Stylvolle mans
Dit is heel waarskynlik dat u van verteringsensieme gehoor het. En is dit die samelewing stel toenemend in u spysverteringstelsel belang. Iets heeltemal normaal, want as daar strategieë is om slegte spysvertering te beëindig, wil mense weet wat dit is.
Maar wat is verteringsensieme? En veral as ons belangrik is, kan ons iets doen om dit te bereik? Is dit 'n kwessie van kos? Van aanvullings? Of vervaardig die liggaam dit self?
1 Waarvoor is hulle?
2 Voedsel met natuurlike verteringsensieme
3 Die rou dieet
4.1 Die teenstanders
Waarvoor is hulle?
Die liggaam het 'n wye verskeidenheid ensieme nodig om sy funksies korrek te kan uitvoer, insluitend een van die belangrikste: die vertering van voedsel. In hierdie geval het hulle name soos amilase, protease of lipase. Spysverteringsensieme word hoofsaaklik in die pankreas geproduseer. Maar diegene wat in die maag, ingewande of speeksel voorkom, speel ook 'n sleutelrol in die spysvertering.
U moet ingryp om koolhidrate, stysel, proteïene en vet af te breek, en kan dus makliker deur die liggaam opgeneem word. As u liggaam ophou om 'n sekere verteringsensiem te vervaardig of nie genoeg kan oplewer nie, is een van die gevolge dat u sommige voedsel nie goed kan verteer nie.
Voedsel met natuurlike verteringsensieme
blykbaar, die toevoeging van sekere voedselsoorte kan help om die spysvertering te verbeter. Die rede is dat dit spysverteringsensieme bevat wat bygevoeg sal word by die wat die liggaam self natuurlik maak.
Een van die gewildste ensiemryke voedselsoorte is pynappel. Hierdie tropiese vrugte bevat ook talle voordele vir die gesondheid, en bevat ook 'n ensiem genaamd bromelaïne, wat gepaard gaan met 'n beter proteïenvertering. Daar moet op gelet word dat pynappel nie die enigste manier is om hierdie ensiem in te neem nie, omdat daar baie op die mark voorkom bromelain aanvullings.
Mango sal op sy beurt help om koolhidrate af te breek danksy die amilase-inhoud. Of dit nou werk om die vertering van koolhidrate te verbeter (daar is mense wat sê dat dit wel en ander nie), wat duidelik is, is dat dit nie seermaak om dit te probeer nie. Dit is ook altyd 'n goeie idee om nuwe vrugte in die dieet in te voer.
Maar pynappel en mango is nie die enigste voedsel wat kan help om die ensiemaktiwiteit te verbeter nie. Die volgende is: ander voedsel wat volgens navorsing bevat, bevat verteringsensieme:
Die rou dieet
Sommige mense glo dat die vertering verbeter deur 'n rou dieet te volg - 'n soort vegetariese dieet wat ten doel het om soveel moontlik rou voedsel te eet. Die rede hiervoor is dat kook die ensieme wat in sekere voedselsoorte voorkom, afbreek.
Om dieselfde rede, ensieme kan ophou om behoorlik te werk as daar 'n styging in liggaamstemperatuur is, soos wanneer u koors het as gevolg van byvoorbeeld griep. Maar moenie bekommerd wees nie: u ensieme herstel as die koors afneem en die liggaam weer normaal is.
Nog 'n strategie wat gewoonlik gevolg word om die hoeveelheid ensieme in die liggaam te verhoog en sekere spysverteringsprobleme te verlig is neem spysverteringstelsel ensiem aanvullings. Hierdie tipe aanvullings word ook toegeskryf aan ander voordele vir die gesondheid.
Soos met alle aanvullings, dit is 'n goeie idee om 'n dokter te raadpleeg voordat u aanvullings met verteringsensieme begin inneem om uit te vind of daar potensiële risiko's of komplikasies in u geval is.
Dokters kan ook aanvullings met spysverteringsensieme insluit in die behandeling van pasiënte wat ly aan siektes wat die normale produksie daarvan beïnvloed., insluitend pankreatitis. Die doel is om ensieme aan die liggaam te verskaf sodat die pasiënt nie die belangrike vermoë verloor om voedingstowwe uit voedsel op te neem nie.
Dit is belangrik om daarop te let daar is mense wat verseker dat dit niks nodig is om te verteer nie. Volgens hierdie siening is daar onvoldoende bewyse dat die inname van 'n rou dieet of die gebruik van aanvullings enige soort verandering in ensieme veroorsaak. Daar is baie gesondheidswerkers wat beweer dat, as die persoon gesond is, die spysverteringstelsel alreeds in beheer is van die nodige verteringsensieme.
Hulle waarsku dat as u die gevoel het dat iets glad nie goed in u spysverteringstelsel werk nie, dit die beste is om 'n afspraak met u dokter te maak vir 'n diagnose in plaas daarvan om die probleem self op te los deur spysverteringsensieme en produkte. En onthou dit aanhoudende spysverteringsprobleme kan die gevolg wees van misbruik van verwerkte voedsel. In sommige gevalle is die laktose-intoleransie of die ontwikkeling van 'n siekte (soos coeliakie of chroniese gastritis), waarvan die behandeling noodsaaklik is en in die hande van gesondheidswerkers val.