Hoe om gesond te eet, gewig te verloor en voel awesome Elke Dag – Health Deo
Ek hou nie daarvan om 'n etiket op my dieet advies sit. Dit is gebaseer op wetenskaplike navorsing, nie-etiek, godsdiens of 'n vooropgestelde idee van wat 'n gesonde dieet moet wees soos.
Maar as jy wil om dit te etiketteer, noem dit 'n "Low-Carb, Real-Food" gebaseerde dieet (LCRF).
Wat beteken "Low-Carb, Real-Food" beteken?
Laat ek begin deur te verduidelik 'n bietjie van terminologie.
Aandete: Geroosterde hoender vlerke met 'n paar rou spinasie op die kant.
Doen jou bes om 'n verskeidenheid van groente in jou dieet in te sluit. As jy wil om te bly onder 50 g van carbs per dag dan kan jy veilig moet een stukkie van die vrugte of 'n paar bessies elke dag.
Organiese en gras gevoer kos is die beste, maar net as jy kan hulle maklik kan bekostig. Maak net 'n poging om altyd kies die minste verwerkte opsie binne jou prysklas.
Wat van Snacks?
Daar is geen wetenskaplike bewyse dat jy moet eet meer as 3 maaltye per dag. As jy kry honger tussen etes, hier is 'n paar idees vir eetgoed wat gesonde, maklik draagbare is en goeie smaak.