Wat babas en kinders moet drink - die jongste kundige aanbevelings is gepubliseer - Nuus - 2022
Wat babas en kinders moet drink - die jongste kundige aanbevelings is gepubliseer
Aanbevelings vir gesondheidskenners: Wat babas en kinders moet drink
Ouers wat nie seker is presies wat hul jong kinders moet drink nie, het pas hulp ontvang van verskeie groot gesondheidsorganisasies wat 'n aantal gedeelde aanbevelings uitgereik het. Borsmelk of borsmelkvervanger, koeimelk en water word aanbeveel; versoete drankies - insluitend die meeste suiwelprodukte op plant - is egter nie so nie.
Soos Dr. Stephen Daniels, voorsitter van die departement pediatrie aan die School of Medicine aan die Universiteit van Colorado, het volgens die American Heart Association (AHA) gesê individuele organisasies het al aanbevelings oor drankies gemaak, maar dit is dikwels nie omvattend vir hierdie ouderdomsgroep nie. Die wetenskaplike was voorsitter van 'n paneel wat kundiges van die Akademie vir Voeding en Dieetkunde, die Amerikaanse Akademie vir Pediatriese Tandheelkunde, die Amerikaanse Akademie vir Pediatrie en die American Heart Association bymekaar gebring het.
Die belangrikste aanbevelings
Die nuwe aanbevelings "dek in wese alle kwessies wat verband hou met drank vir kinders van 0 tot 5 jaar oud," het hy gesê. Die paneel is byeengeroep deur Healthy Eating Research, 'n Robert Wood Johnson Foundation-program. Die belangrikste aanbevelings van die riglyne is:
Van die geboorte tot die 6de maand het babas slegs borsmelk of babakos nodig.
Op die ouderdom van 6 tot 12 maande moet ouers 'n klein hoeveelheid drinkwater aanbied sodra vaste voedsel ingebring is, sodat babas hulself kan vergewis van die smaak. Kinders onder die ouderdom van een moet sap vermy, insluitend 100 persent vrugtesap.
Ouers moet van 12 tot 24 maande volmelk saam met gewone water voeg. Onversoete en gefortifiseerde sojamelk is 'n opsie vir kinders wat allergies is vir melk, wat laktose-onverdraagsaam is, of wie se gesinne nie diereprodukte gebruik nie. 'N Bietjie van 100 persent vrugtesap is goed, maar klein stukkies regte vrugte is gesonder.
Van 2 tot 5 jaar oud is melk en water die voorkeur drank. Geurmelk, babakos, suikerhoudende drankies en melk van amandels, rys of hawer moet vermy word.
Daniels sê vir 'n gemiddelde kind wat geen laktose-intoleransie en geen allergie het nie, het ons tot die gevolgtrekking gekom dat koeimelk regtig die beste keuse is. Vir gesinne wat 'n veganistiese benadering het, kan sommige plantaardige suiwelprodukte ''n verstandige keuse' wees, maar ouers moet 'baie versigtig wees', sê die kenner.
Vermy versoete drankies
Plante-gebaseerde melk kan soos melk lyk en smaak, maar die voedingswaarde daarvan verskil van produk tot produk - en dit is eenvoudig nie dieselfde as koeimelk nie, het hy gesê, en bygevoeg: 'Baie van hierdie plantaardige melkprodukte is versoet. Hulle bevat dus ekstra suiker en ekstra kalorieë wat kinders nie nodig het nie. '
Marie-Pierre St-Onge, professor in voedingsgeneeskunde aan die Columbia Medical Center in New York, het die AHA in die jurie verteenwoordig. Sy het verduidelik dat sulke suiwelprodukte oor die algemeen minder proteïene en kalsium bevat en daarom nie so voedsaam is vir groeiende kinders nie. En vanuit 'n navorsingsoogpunt het sy gesê: "Ons het nie baie bewyse dat dit veilig is vir jong babas nie en dat babas net goed sal groei met groentemelk."
Versterkte sojamelk is 'n bietjie anders, daarom is dit in sommige gevalle goed. St-Onge en Daniels het egter die advies van die paneel gevolg dat ouers wat suiwelprodukte wil vermy, dit slegs met behulp van 'n dieetkundige of pediater moet doen.
Volgens die riglyne moet ouers vermy om alle soorte versoete drankies aan te bied, insluitend nie net koeldrank, vrugte-gegeurde drankies en versoete water nie, maar ook sjokolademelk. "Ons probeer alle versoete drankies vir jong kinders vermy," het St-Onge gesê. Die doel is om op lang termyn gesonde voorkeure te help vorm, het sy gesê. "As kinders op 'n vroeë ouderdom aan sterk versoete kos blootgestel word, vrees ons dat hulle dit later sal verwag en wens."
Daarom kan babas volgens die kenner vanaf 'n halwe jaar 'n paar slukkies water kry. Jong babas het nie water nodig nie, want hul dieet is in wese vloeibaar. 'Maar as ons met vaste kos begin, kan 'n deel van die vloeistofbehoefte met water voorsien word. Dit sal hulle ook toelaat om gewone water te gebruik. "
Geen vrugtesap vir die kleintjies nie
Alhoewel pediaters voor die ouderdom van 1 aanbeveel het om vrugtesap aan kinders te bied, meen St-Onge dat ouers dit gereeld wil doen. Die riglyne lui dat kinders tussen 12 en 24 maande nie meer as 4 onse (ongeveer 0,12 liter) 100 persent vrugtesap per dag moet drink nie.
"Ons het tot die gevolgtrekking gekom dat kinders jonger as een jaar nie vrugtesap moet drink nie, maar dit is 'n aanvaarbare drank as hulle ouer as een jaar is," sê Daniels. 'Maar die porsiegrootte moet reg wees.' Die relatief eenvoudige aanbevelings wat deur soveel organisasies goedgekeur is, moet die ouers vir ouers vergemaklik, het hy gesê. Ter afsluiting het die wetenskaplike weer daarop gewys dat "kinders van 0 tot 5 jaar niks in hul drankies nodig het nie. En ek hoop dit is 'n boodskap wat mense deurgaan. '(Advertensie)
American Heart Association: Wat moet u baba of kind drink? Gesondheidsgroepe stem nou saam (verkry: 25 September 2019), American Heart Association
Video: Nuclear Power and Bomb Testing Documentary Film (Julie 2022).
Die skep van 'n blog soos joune het natuurlik baie tyd geneem. Ek het hierdie werk al baie keer onderneem, selfs 'n plek vir plasing gekoop, maar met gewildheid. Nie hoe dit geblyk het nie, maar soos ek kan sien, groei u normaalweg van besoek tot besoek. Maak nie saak nie, ek sal nou alles uitvind, en dan sal ek jou ook in die voer inhaal! Sterkte, ons sal weer ontmoet!
COVID-19: Nuwe prosedure vir grootskaalse toetse
Kinders word dikwels slagoffers van brandwonde aan drankies
Urinekleur: groen, geel, bruin - wat beteken die kleur van die urine?
Wanneer word groen kolle en lote 'n gesondheidsrisiko by aartappels?
Copyright 2022 \ Wat babas en kinders moet drink - die jongste kundige aanbevelings is gepubliseer...