Daar is geen rede waarom jou liefdesverhouding nie alles kan wees waaraan jy ooit gedroom het nie. Stel jou voor dat jy en jou maat so verbind is dat jy nooit weer hoef te bekommer oor die verhouding wat uitmekaar val nie, dus word dit sinoniem met geluk.
Maar is dit regtig moontlik? Kan enige twee mense 'n goeie verhouding skep en onderhou? Jy mag dit nie so dink nie, want in jou soeke na liefde het jy net met mislukking en teleurstelling ontmoet. Trouens, as jy soos baie van my vriende en pasiënte is, het jy dalk heeltemal opgegee.
Dinge moet nie hierdie manier wees nie
Jy het dalk verwag dat 'n liefdesverhouding wat jy het, uiteindelik pynlik sal wees - niks sal ooit verander nie en jy sal nooit kry wat jy regtig nodig het nie. Dit sal regtig hartseer wees om met hierdie houding deur die lewe te gaan, want dinge hoef nie so te wees nie.
So, jy het 'n vurk in die pad bereik. Jy kan voortgaan om die pad af te steek waarop jy beland, wat beloof om maklik te wees, want jou traagheid stoot jou alreeds in hierdie rigting. U hoef nie enige veranderinge te maak nie. Die probleem is egter dat die ou manier dieselfde sal wees as 'n leeftyd gevul met frustrerende verhoudings en slegte keuses. Maar, hey, dit sal maklik wees, so baie van julle sal net op hierdie pad bly swaai ... kla al die pad.
Daar is 'n ander roete wat jy kan neem
Maar daar is nog 'n roete wat jy kan neem. Maar 'n reis langs hierdie laan beloof om baie moeiliker te wees en dalk stadiger te gaan. Maar wanneer jy die einde bereik het, kan die belonings geweldig wees. Dis net dat die proses om daar te kom, baie meer moeite van jou kant sal vereis. Hierdie pad sal jou ook uitdaag om die werklike probleme in jou verhouding te ontbloot - waarvan jy sekerlik nie eens wil dink nie.
Wat sal jou besluit wees? Neem 'n paar oomblikke om hieraan te dink, want jy mag nie 'n meer belangrike keuse in jou lewe maak nie. Sal dit meer van dieselfde wees of 'n verandering vir die beter? Sal jy die maklike uitweg neem, of sal jy die verbintenis maak om harde werk te doen?
As jy die eerste manier gekies het - die makliker roete - dan kan jy net so nou ophou lees. Jy is op die pad van die minste weerstand, en jy het geen begeerte om uit te vind wat regtig jou merk.
Maar as jy die tweede pad - die langer en harder roete - gekies het - jy het pas by my kantoor ingekom en is bereid om in die proses van verhoudingsterapie betrokke te raak. Jy gaan leer om jou verhoudings en vennote op 'n heel ander manier te verstaan. Jy sal jouself die kans gee om te verander wat jy al jare lank gedoen het. Jy gaan sien wat dit regtig verg om 'n liefdesverhouding vir jou te werk. U ervarings in lewe en liefde kan net verbeter. En jou oë sal oopgemaak word vir 'n gelukkige verhouding - een wat jy gedink het, kan net in jou drome bestaan.
Wat is verhoudingsterapie?
As verhoudingsterapie die beste keuse is om jou toe te laat om vervulling en vrede in jou lewe te bereik, presies wat is hierdie proses? Is jy bestem om baie ure op 'n sielkundige se bank te spandeer om te probeer uitvind waar jy verkeerd gegaan het in 'n gebroke verhouding? Die antwoord op hierdie vraag is "nie noodwendig" nie. Alhoewel die pyn of ongelukkigheid te erg is, kan u werklike sessies benodig met 'n opgeleide terapeut. Hopelik, deur na u verhouding op 'n ander manier te kyk (soos uiteengesit in die res van hierdie boek), sal u in staat wees om die vaardighede aan te leer wat u nodig het om u eie verhoudingsterapeut te word.
Hiermee bedoel ek dat jy die vermoë sal hê om self te korrigeer. Jy sal leer hoe om ou gedrag uit te skakel wat veroorsaak dat dinge uitmekaar val! Dit is een van die grootste geskenke wat jy jouself kan gee. Sou dit nie lekker wees om te sê, "Ek probeer myself weer verslaan nie, maar nou kan ek hierdie kursus self verander"? Jy mag nooit weer die behoefte hê om te sê, "Ek kan nie glo dat ek dit gedoen het nie!"
Die beste deel is dat jy dit self gedoen het. Na alles, selfs as jy in werklike praatterapie gaan, moet die doel altyd wees om uiteindelik jou eie meester te word om gelukkig te wees. As 'n gelisensieerde terapeut jou ooit anders vertel - moet hierdie verhoudingsterapie 'n proses wees sonder enige oog in die oë of dat dit 'n leeftyd sal neem om jou probleme uit te vind - dan wil die persoon 'n lewenslange kliënt of bloot misleide in hul benadering. My definisie van verhoudingsterapie beteken nie "vir die res van jou lewe nie."
Ontwikkeling van nuwe en produktiewe hanteringsvaardighede
Die onderliggende tema wat hierdie beginsel deurdring, is dus:
Verhoudingsterapie is die proses om belangrike konsepte te verstaan ​​en dan die bewustelose redes te verstaan ​​waarom ons sekere negatiewe patrone in die lewe en in ons liefdesverhoudings volg. Nadat ons tot hierdie besef gekom het, kan ons dan nuwe en produktiewe hanteringsvaardighede ontwikkel.
Soos u van hierdie definisie kan sien, glo ek dat baie van ons op 'n daaglikse basis onbewustelik en outomaties is - as gevolg van redes wat ons gewoonlik nie verstaan ​​nie. As ons gelukkig is en genoegsame positiewe lewenservarings gedurende ons kinderjare en daaropvolgende volwasse verhoudings gehad het, kan hierdie outomatiese maniere van hantering ons goed dien. Ons huwelik slaag, ons kies versoenbare en stabiele lewensvennote, ons het 'n inherente gevoel van waarde en stabiliteit, mense soos ons, en ons beweeg vorentoe en groei.
As die verlede egter met teleurstelling gevul is, ongerealiseerde potensiaal, of voorbeelde van onbevredigende verhoudings, sal ons waarskynlik voortgaan om hierdie siklus van verslapende aksies uit te leef. Selfs as ons intellektueel besef dat hierdie patroon skadelik is, sal ons voortgaan om te doen wat ons weet! So, enige terapie - of dit met 'n werklike terapeut gedoen word of deur 'n boek te lees, moet die doel hê om op sy wortels te verstaan. Ons kan dan hierdie outomatiese negatiewe gedrag verander in nuutgevormde positiewe aksies wat ons verhoudings sal verbeter.
'N Verhouding vir 'n leeftyd: Alles wat jy moet weet om 'n liefde te skep wat verduur
deur Kelly E. Johnson, besturende direkteur
'N Boek oor alles wat jy moet weet om 'n liefde vir 'n leeftyd te skep. Dit is terapie sonder om na die kantoor te gaan. Jy kan die verhouding van jou drome skep, as jy die werk doen om jou eie verhoudingskenner te word.
Kelly E. Johnson, MD, die skrywer van 'N Verhouding vir 'n leeftyd en Verhouding Probleemoplosser, is 'n nasionaal erkende psigiater en verhoudingsterapeut. Hy het uitgebreide media-ervaring, wat gereeld verskyn het op televisieprogramme soos The Jenny Jones Show en Montel as hul "verhoudingskenner." Kelly se radioprogram is die afgelope dekade in Chicago gevestig en is daarop gemik om mense te help om hul moeilikste verhouding op te los. , gesondheid en emosionele probleme. Behalwe vir die uitreiking van vele uitsaaibewyse, het hierdie vertoning konsekwent die nommer een radio-praatskou in die omgewing gegradeer. Sedert hy sy graad in psigiatrie van die Noordwes-Universiteit ontvang het, het dr. Johnson 'n privaat konsultasiepraktyk gehandhaaf.