11 weke swanger - Kalender - 2022
Is u bang dat u te veel gewig sal opdoen tydens swangerskap? Dit sal beslis nie gebeur as u by die algemene reëls hou nie: u sal eet gesonde produkte en verminder die sogenaamde leë kalorieë - lekkers of sout snacks.
Onthou dat u slegs swanger moet wees 300-500 kalorieë meer per dag, soveel energie as wat u sal voorsien ekstra toebroodjie.
Dit beteken nie dat u uself van enige kulinariese plesier moet ontken nie. Net genoeg om nie te gereeld aan ongesonde versoekings oor te gee nie ...
Die rûe is behoorlik reguit. Die kleuter word nie meer opgekrul nie en sy kop val nie onbewustelik op sy bors nie. Op die ultraklankbeeld kan u die nek en ken duidelik onderskei.
Op die baba se vel kan gesien word middagslapie. Bloedvate skyn deur die pienk vel. Op die kussings vorm hulle vingerafdrukke, 'n netwerk van ontwerpe wat tipies is vir 'n gegewe persoon, nou ook vir u kind. Die handvatsels word nog steeds vasgedruk, en die groeiende naels van die baba kan nog nie voel nie.
Alhoewel dit nog nie moontlik is om seks te herken nie (selfs met ultraklank), is dit slegs vir 'n meisie die eierstokke ontwikkel.
Die eerste trimester is al agter u. Tyd van moeilike veranderinge. Oor 'n paar dae gaan u die tweede fase binne, gewoonlik 'n periode vol optimisme en energie. Alle onaangename simptome moet verdwyn, maar slegs vreugde en vrede laat.
Probeer van nou af u bes beheer u gewig gereeld en skryf dit neer om te weet hoeveel gewig u kry en of dit teen 'n goeie tempo aangaan. Raadpleeg enige dokter met enige twyfel.
Sorg vir joune welstand en fiksheid. Dit is baie belangrik Kegel spieroefeningwat help om geboorte te gee en beter te word, na hul voormalige fiksheid na die bevalling.
Hoe om te oefen Span u vaginale en anale spiere aan asof u probeer om 'n stroom urine te stop. Probeer tien sekondes lank uithou en ontspan. U kan oefen op verskillende tye en in verskillende situasies - sit, staan ​​en selfs lieg, in geselskap wees of alleen wees.
Hierdie week begin die naarheid bedaar. Heup heup huurrra. Daar is iets om te geniet. Ongemak as gevolg van die gevoel dat jy 'n padda geëet het, gaan net verby. Dit is nie al wat ek êrens gelees het dat medisyne en chemikalieë wat die fetus binne die eerste tien weke kan beskadig nie meer so gevaarlik is soos voorheen nie. Dit is nog 'n rede waarom u kan asemhaal.
Aangesien ek weet dat ek swanger is, kyk ek agter alle stootwaentjies en probeer ek myself in 'n nuwe werklikheid bevind. Ek kyk jare lank na verbygaande bromponies en na trotse moeders wat hul kinders in kopdoeke dra en eerlikwaar weet ek nie hoe ek myself daarin sal vind nie. Alles lyk mooi, maar totdat 'n klein kindjie begin huil (hoe weet ek hoekom), en 'n ouer skree dat hy 'n koekie wil hê ... (hier is die eenvoudiger ding - ten minste in teorie). 'N Pragtige, idilliese visie van ouerskap bars soos 'n seepborrel.
Ek begin soek na gidse vir swanger vroue. Die helfte daarvan hou mediese sperdatums egter af, die ander deel lyk te infantiel ... ek koop niks nie.
Van pa se dagboek
Moet ons nog 'n stootwaentjie koop? En hoeveel tyd moet u spandeer voor die erwe van die kinders? Daar word nie veel gesien nie, en ek het nog steeds een voor my oë. Dit is waarskynlik nie die beste idee om op die oomblik mal daaroor te raak nie. Of miskien is ek verkeerd? Miskien is dit die regte reaksie?
Ek benodig 'n blaaskans van hierdie onderwerp. Sy gaan slaap en ek hardloop.
11 weke swanger - fliek
'' N Gesonde swangerskap. Gids van 'n liefdevolle moeder "MD Michael F. Roizen, besturende direkteur med. Mehmet C. Oz
"Swangerskapgids. Probleme met vrugbaarheid, swangerskap en geboorte ", prof. Ian Greer
"Swangerskap en natuurlike bevalling. Hoe om moederskap te geniet. 'N Praktiese gids "Dr. Ortrud Lindemann, Adriana Ortembeg