Eet gesonde kos waarvan jy hou. As jy nooit ’n Brusselse spruitjie oor jou lippe kon kry nie, is die kans skraal dat jy nou daaraan gaan smul. Eet gereeld, want dit stabiliseer jou bloedsuikervlak.
Vroue het meer vitamien B6 en B12, foliensuur, yster en sink gedurende swangerskap nodig en naarheid is dikwels ook die gevolg van te min sink in jou liggaam. As jy baie opgooi, kan jy ’n magnesiumtekort ontwikkel. Sommige vroue sweer daarby om soggens sodra hulle wakker word ’n Provita of Mariebeskuitjie te eet.
met gemmertee – dit is ook ryk aan sink – of eet ’n gemmerkoekie as ’n peuselhappie. Die homeopatiese middel Magen-druppels bied veilige verligting van naarheid.
Sommige vroue neem meer suiwel- en graanprodukte in tydens swangerskap en dit kan ook die oorsaak van die toe neus wees.
Probeer ook die homeopatiese neussproei Nasenol. ’n Neussproei soos Iliadin is ook veilig tydens swangerskap, maar mag nie langer as vyf dae aaneenlopend gebruik word nie omdat dit ’n teenoorgestelde uitwerking tot gevolg kan hê.
Tot 80 persent van swanger vroue ly aan sooibrand. Dit ontstaan omdat buikspiere rek en die kleppie tussen die slukderm en maag ’n bietjie oopgelaat word pleks daarvan om soos gewoonlik dig te sluit. Die vloeistowwe in die maag stoot dan in die slukderm op en dit veroorsaak sooibrand.
Baie van die aanvullings wat vroue gebruik wat spesiaal vir swangerskap bedoel is, kan ook hardlywigheid veroorsaak. Moenie lakseermiddels gebruik terwyl jy swanger is nie, aangesien baie nie geskik is nie.
Aambeie is ’n vorm van spatare in die rektum en anale gebied en dit kom voor as ’n los velaanhangsel of selfs druifagtige trossies wat by die anus uitsteek.
Die belangrikste oorsake van aambeie tydens swangerskap is die ekstra gewig wat jy dra wat druk in die bekken veroorsaak. Hardlywigheid is ook ’n oorsaak.
Moenie jou enkels of knieë kruis wanneer jy sit nie. En doen enkel- en kuitoefeninge terwyl jy sit om jou bloedsomloop te stimuleer.