Hoe kan ek gemaklik bly tydens 'n vliegtuigvlug? - Inligting - 2022
Hoe kan ek gemaklik bly tydens 'n vliegtuigvlug?
Daar is 'n aantal dinge wat jy kan doen as jy vlieg. Versoek 'n sitplek in die middel van die vliegtuig oor die vlerk vir die gladste rit, of 'n skottelstoel vir meer beenruimte. Beide, in beide gevalle, sitplek op die gang, sodat u maklik badkamer toe kan gaan en kan stap en rek.
As u vir lang periodes op enige plek sit, kan u voete en enkels laat opswel en u bene kramp. Trek u skoene uit en lig u bene op deur u voete te rus op u drabagasie onder die sitplek voor u. As die sitplek langs u leeg is, sit u voete daarop. Aangesien swangerskap u meer vatbaar maak vir trombose (die vorming van bloedklonte) en spatare, moet u u bloed sirkuleer deur elke uur deur die gang te loop en elke halwe uur enkele strek te doen. Probeer dit: as u sit, moet u u been, hak eers uitsteek en u voet liggies wys en buig om u kuitspiere te rek. Draai as jy sit, draai jou enkels en wikkel met jou tone. Staan elke uur of so op om rond te loop, maar sorg dat jy gaan sit sodra daar 'n geur van lugurbulensie is.
Hou u gordel altyd onder u buik vas en laag op u heupe terwyl u sit. En drink baie vloeistowwe, veral water, om die ontwaterende effekte van droë kajuitlucht af te weer. Kafeïen kan optree as 'n ligte diuretikum, dus is dit die beste om koffie, tee en sekere koeldrank te vermy voor en tydens die vlug. En wees versigtig vir die inname van gasproduserende maaltye of drankies voor die opstart. Die vasgevangene gas van voedsel soos kool en boontjies brei uit op groter hoogte, wat sorg vir 'n ongemaklike reis.
Dra alles wat jou gemaklik maak. Daarbenewens is dit die beste om 'n rok aan te trek of te skei, soos 'n romp of 'n broek met 'n onderkant (eerder as 'n trui of 'n oorpak), om gereelde reise na die badkamer te akkommodeer. Hou by uitrustings met min of geen bevestigingsmiddels nie - dit help om u pitstop te bespoedig. Lê u klere aan om skielike temperatuurveranderinge te hanteer. Aangesien u voete waarskynlik sal swel, dra gemaklike skoene met uitbreidbare elastiese panele, veters of verstelbare bande. Neem 'n dik sokkie of 'n paar gemaklike pantoffels in die kajuit as u skoene uittrek. As u geneig is tot spatare of swelling, dra 'n panty vir kraamondersteuning, wat die swelling en seer in u bene verlig deur u are strategies saam te druk om bloed te laat vloei.