Ski - Inligting - 2022
Alpint is een van die soorte ski. Dit is uiters gewild as een van die tipes buitelugaktiwiteite, veral in die winter. Daar word onderskei van dissiplines vir alpintski:
Afdraand (Engels afdraand - "down the hill") - die gang van 'n spesiaal voorbereide baan (wat langs die natuurlike helling van die helling gelê is, en voorsiening maak vir die kortste moontlike deurgang deur die gidshekke, verspring, draaie, heuwels, rante, ens.) tydsinteval. Die baan is weerskante gemerk met gekleurde lyne in die sneeu of helder vlae, daar is geleidingshekke daarop - dubbelpale met reghoekige vlae in rooi en blou. In sommige gevalle kan atlete snelhede van tot 140 km / h bereik, en die lengte van die vlug van spring tot 40 m kan 50 m wees. Hierdie tipe ski is ingesluit in die program van die Olimpiese Winterspele.
Slalom (van die Noorse "afdraande paadjie") - die vinnigste afdraande ski waar die atleet deur al die hekke moet gaan (as die skiër die hek misloop of hulle met net een ski verbygesteek het, is hy uit die aantal deelnemers). Die lengte van die baan is van 450 tot 500 m, die hoogteverskil tussen die begin- en eindpunt is van 60 tot 150 m; die breedte van die poorte wat op die baan geïnstalleer is, is 3,5 tot 4 m, die afstand tussen hulle kan wissel van 0,7 tot 15 meter. Skiërs bereik snelhede van tot 40 km / h, terwyl die resultate opgesom word, word die uitslae wat atlete tydens die afdraandes op twee verskillende bane sien, in ag geneem. Sedert 1931 word slalom- en afdraande vir mans en dames ingesluit in die program van die wêreldkampioenskappe vir alpintski's.
Reuse-slalom (reuse-slalom) en superreus - afdraande word uitgevoer in ooreenstemming met die slalomreëls. Die verskil is dat die lengte van die baan van 800 tot 2000 m is, die hoogteverskil tussen die begin en die eindpunt 200-500 m is, die breedte van die hekke wat op die baan geïnstalleer is, is 8 meter. As die afstand oorwin word, kan skiërs 'n snelheid van tot 65 km / h bereik, as die finale uitslae opgesom word, word die uitslae van twee afdraandes (vir mansatlete) of een (vir vroue) in ag geneem.
Mogul (uit die woord mugl, wat 'n klein heuwel in die Weense dialek van Duits beteken) is een van die soorte vryslag-ski - afstamming van 'n taamlik steil heuwelagtige helling en spring op trampolines. Bultjies (hobbels) op die hange word gevorm deur skiërs wat 'n kort draaibeweging maak (meestal op spore wat nie in lyn is nie weens steilheid, hindernisse, klein breedte, ens.) Of wat spesiaal gebou is met tegniese middele (byvoorbeeld snowcat) vir kompetisies. Mogul is sedert 1988 by die Olimpiese Winterspele-program opgeneem.
Ski-akrobatiek - die pionier van ski-vryslag - wat truuks op ski's uitvoer. Olimpiese sport sedert 1994.
New School (van die Engelse nuwe skool "new school") is een van die vryslaggebiede wat in die laat 90's van die vorige eeu ontstaan ​​het. In styl lyk hierdie soort ski soos sneeuplankry, en is anders as vryslag vry van die beperkings op die kompleksiteit van die elemente wat uitgevoer word. Aanvanklik het verteenwoordigers van hierdie tendens uitsluitlik in snowboardparke gery, later het hulle na spesiaal voorbereide spore en selfs na stadsstrate getrek (op relings, bokse, mure (volrades, vanaf die Engelse muur - "muur" en rclasse - "rit") en spore ( van die Engelse relings - "relings, hedges").
Deesdae word New School onderverdeel in die volgende subspesies:
Halfpipe (Engelse halfpyp - "afvoerbuis") - rol in 'n U-vormige halfpyp;
Bigair (van die Engelse big-air - 'big air') - 'n atleet versnel en spring van 'n springplank af terwyl hy verskillende truuks uitvoer. Die vlieglengte is van 5 tot 30 m;
Slopestyle (van die Engelse helling - "helling, berg om te ski" en styl - "styl") - 'n kompetisie wat bestaan ​​uit die meesterlike vertoning van spronge en akrobatiese stunts op 'n spesiaal toegeruste baan (spronge, piramides, relings, teen hange, ens.) .);
Ski cross (van die Engelse ski - "ski" en cross - "cross") is 'n ski-wedren op 'n spesiaal toegeruste baan (spring, golwe, draaie, ens.). In die eerste fase van die kompetisie (kwalifikasie) slaag skiërs een vir een die baan. In ooreenstemming met die getoonde resultate, word hulle in groepe van 4 mense verdeel om aan die finale wedloop deel te neem, gehou volgens die Olimpiese skema (met uitskakeling);
Speedskiing (van die Engelse speed - "speed" en ski - "ski's") - kompetisies in afdraande op 'n reguit, goed voorbereide baan. Die doel is om die afstand teen maksimum snelheid te dek. Kenmerke van die toerusting: loodplate word op die tone van die ski's geplaas, handvatsels is voor die montering aangebring, sodat u die posisie van 'n diep hurk maklik kan behou; 'n opblaasbaadjie is op die atleet se skouers aangebring. Die maksimum snelheid wat deur 'n skiër in hierdie soort afkoms ontwikkel is, is in 1999 geregistreer - 248,105 km / h. Hierdie prestasie behoort aan die atleet uit Oostenryk, Harry Egger.
Telemark (uit Engels Telemark - "draai met 'n sprong op ski's") is 'n tipe ski wat sy oorsprong het in die provinsie Telemark (Noorweë) danksy die pogings van Sondre Norheim (Aversen), wat daarin geslaag het om die kennis en tegnieke van afkoms uit die berge te sistematiseer. Afgesien van tradisionele ski's met teleskopiese pale, bevat telemarktoerusting 'n spesiale paal (lurg).
Freeride (vanaf die Engelse gratis rclasse - "gratis rit") - afdraande buite die voorbereide roetes (die beste van alles op ongerepte sneeu). Die grootste gevare van hierdie tipe ski is die gevaar van lawines en probleme met die verskaffing van mediese sorg in geval van beserings. Daarom moet 'n vryloopatleet nie net goed voorbereid wees nie, maar ook toepaslik toegerus wees, vertroud met die gedragsreëls teen die berghang. In sommige gevalle is die dienste van 'n ervare gids nodig.
Liggewig freeride - atlete klim op die berg met hysbakke, waarna hulle op ongerepte sneeu afdaal;
Backcountry (van die Engelse agterland - "afgeleë gebied") - afstamming op maagdelike sneeu, wat voorafgegaan word deur die klim na die berge, nie met 'n hysbak nie;
Skaaktoer (vanaf die Engelse ski - "ski's", toer - "travel, hike") - 'n staptog wat periodiek opklim na die berge en afdaal op maagdelike sneeu op spesiale liggewig ski's;
Heli-ski (van die Engelse heli - "helicopter" en ski - "ski") of heliboarding (van die Engelse heli - "helicopter" en board - "board") - word skiërs per helikopter bo-op die berg gegooi. Op sommige plekke is hierdie soort vryerye verbode;
Sneeubootry is 'n ski-sneeu met 'n sneeuwscooter (motorfiets) as konsep (waterski-beginsel).
Die volgende ski-style word ook onderskei:
Toeristeski (Allround - Engels "universeel", ontspanning - Engels "rus, herstel, vermaak") word nie in vlakke verdeel nie, word nie gekenmerk deur tegnieke wat duidelik uitgedruk word nie. Dikwels probeer mense wat hierdie styl van ski kies nie om sportresultate te behaal nie, maar probeer bloot om die grootste voordeel en plesier te put uit die proses van ski vanaf 'n sprankelende wit sneeubedekte helling;
Freeride - ski vanaf die voorbereide spore. Daar is twee freeride-aanwysings: freeride proper, wat ski onder alle omstandighede behels (op sagte en harde sneeu, ys, klippe, ens.) En "poeier" (van Engelse poeier - "poeier") - afkoms deur diep donsige sneeu. In die proses van afkoms maak freeriders nie net spring uit verskillende heuwels nie en gebruik dit as springplankryke, maar voer ook verskillende akrobatiese stunts uit;
Fancarving of ekstreme kerf (van die Engelse kerfwerk - 'gesny') - afstig van die berg af op spesiale kerfski's, wat skerp draaie insluit (nie net na die kante nie, maar ook in 'n sirkel). Verskille in tegniek - streng gesnyde draaie, breë ski's met 'n diep helling na die draai, weiering om ski-pale te gebruik.
Nuwe skool-vryslag, vryslag, 'nuwe skool', moderne vryslag - skaats, met die uitvoering van verskillende soorte truuks, spring van trampolines, skaats in 'n geut (halfpyp), ry op relings en relings.
Alpint is die mees traumatiese sportsoort, veral vir kinders. Nee, in alpintski's vir kinders is beserings buitengewoon skaars, aangesien ervare afrigters die regte toerusting kies en jong atlete een vir een teen die helling afloop (wat die potensiaal vir 'n botsing met 'n ander skiër uitsluit). Op 'n hoër vlak het ouer atlete beserings. Daar is verskillende redes: verkeerd geselekteerde en gekonfigureerde ski-monte (meestal doen amateurs dit op hul eie, omdat hulle hulself baie bekwaam ag; die resultaat is ontwrigting en breuke na val); oorskatting van u krag; swak organisasie van beweging teen die helling, waardeur die skaatsers op volle vaart bots. Daarom word van beginnersatlete sowel as professionele persone verplig om die FIS-reëls na te kom: wees oplettend teenoor ander skiërs; die snelheid en metode van afkoms te beheer, asook die regte baan te kies; vermy stopplekke op swak sigbare smal plekke, let op tekens. Terselfdertyd is alpien, volgens statistieke, baie minder traumaties as byvoorbeeld hokkie of sokker.
Slalom het hul oorsprong in Noorweë. Afstandski is sedert antieke tye in Noorweë baie gewild - al lank het die inwoners onder mekaar meegeding in die vaardigheid om af te ski in Hopmenkollen naby Christiania (nou die stad Oslo). Tydens die kompetisies, wat in 1767 gehou is, is vier pryse toegeken onder skiërs, wat die taak gehad het: om teen die helling te loop, toegegroei met bosse en bome, te probeer om nie te val nie en nie die ski's te breek nie. Vir nog 6 pryse het waaghalsige gevegte van die steil helling afgesak sonder die hulp van die ski-pale. In die dae was daar geen onderskeid tussen ski en alpien nie; die tegniek van alpien is later begin vorm aanneem in die Noorse provinsie Telemark. In 1875, in dieselfde Noorse Christiania, is die wêreld se eerste ski-klub gestig, en in 1877 is 'n ski-skool by die klub geopen. In 1879 word die eerste ski-kompetisie op die berg Goosby naby Christiania gehou. Sommige kenners meen egter dat die stigters van die alpinsport die inwoners van Oostenryk was - dit was immers in die Alpe dat daar vanaf 1905 amptelike kompetisies in hierdie sportdissipline begin word.
Freestyle ski het aan die begin van die vorige eeu verskyn. Inderdaad, 1930 word beskou as die geboortedatum van hierdie tipe ski - dit is toe die Noorse skiërs akrobatiese stunts begin opneem het in die oefenprogram vir langlauf en alpien. Sommige navorsers dring egter daarop aan dat die eerste akrobatiese ski-sprong in 1860 plaasgevind het. Hierby kan ons byvoeg dat Stein Erickson ski-akrobatiek in die 50's van die vorige eeu ontwikkel het, en dat vryslagkompetisies, as alternatief vir tradisionele ski-dissiplines, in die vroeë 60's begin is. In die 60-70's het ski-vryslag (aanvanklik 'hotdogging') genoem, voortgegaan om te ontwikkel, en spoedig uit een vakgebied, met die demonstrasie van tegniek en die uitvoering van truuks na eie keuse, het drie moderne neigings na vore getree - mogul, ski-akrobatiek en ski-ballet.
Eers verskyn 'n nuwe styl van ry - kerfwerk, en dan - die ooreenstemmende toerusting. Dit is nie waar nie. Aanvanklik is ski's met 'n nuwe (kerfwerk) meetkunde geskep, en eers 'n bietjie later verskyn mense wat probeer het om al die moontlikhede van 'n nuwe model van 'n spesiale vorm te gebruik, soms toegerus met hysborde, wat dit moontlik maak om die kattebak met 8-10 cm bo die sneeuoppervlak te lig, wat ideaal is vir uiterste kerf.
'N Skiër se uitrusting is buitengewoon duur. Uiteraard spandeer professionele atlete nogal 'n indrukwekkende bedrag aan toerusting. En vir 'n beginner-skiër is dit genoeg om 'n sterk helm, ski-stewels van hoë gehalte (maksimum 100 €) en gemaklike warm klere te koop. Ski's, pale, bindings, ens. aanvanklik hoef u nie te koop nie - dit alles word aangebied in sportskole en afdelings. U kan mettertyd ervaring opdoen met u eie voorraad, waarvan die koste ongeveer 250 € is, en as die stel gebruik word, kan u 50 € dek.
Dit is die beste om op die ouderdom van 11-12 te begin ski. Daar is geen ouderdomsbeperkings in hierdie sportsoort nie. U kan begin met 4-6, 11-12 en 14-15 jaar oud. En die aftree-ouderdom belemmer geensins vir ski nie.
Slegs gesonde mense met 'n groot fisieke krag en uithouvermoë kan gaan ski. Natuurlik, as ons van ekstreme ski praat, kan u dit nie doen sonder goeie voorbereiding nie. En vir die bemeestering van die basiese beginsels van hierdie sportsoort, is fisieke gegewens nie belangrik nie (in sommige gevalle het mense met byna heeltemal verswakte spiere, van 'n redelik gerespekteerde ouderdom, op die ski's opgekom en aansienlike sukses behaal) - intelligensie is baie belangriker. In ski-skole word as 'n reël almal aanvaar, en dit hang slegs van die persoon self af hoeveel hy sal belê om al die subtiliteite van hierdie sportsoort te bemeester.
Afdraande is vir die rykes. Inteendeel, dit is een van die mees demokratiese sportsoorte. In baie skiskole en afdelings is opleiding gratis of nie so duur nie (alhoewel die pryse op sommige plekke "bevorder") buitensporig goed is), en alle leerlinge kom na somerkampe in die berge, ongeag die dikte van die ouers se beursie. Die amptelike sportskole is weliswaar nie altyd gerieflik geleë nie, maar met die besparende skedule van klasse kan u die probleem oplos. Die enigste negatiewe is dat u 'n redelike groot hoeveelheid geld moet hê om die hele jaar deur te ry. As daar nie een is nie, moet u gewoond raak aan seisoenale onderbrekings tydens opleiding.
Die mees gesogte is sportski's. Van die hele verskeidenheid sportski's (slalom, reuse-slalom, superreus, afdraand, vryslag) is ski's vir reuse-slalom geskik vir amateurs, hoewel skiërs wat 'n hoë snelheid verkies en nie bang is vir harde hellings nie, slalomski's gebruik en ski vir mogul (heuwel afkoms). Terselfdertyd moet daar onthou word dat sportski's in die reël ontwerp is vir hoë snelhede, ysige bane, en daarom sal 'n nie-professionele persoon 'n plesier dra om dit te skiet. Die maklikste manier is om universele ski's aan te koop wat al die sporteienskappe het in die ontwerp (byvoorbeeld die inskripsie-kompetisie, toerusting, wedrenne, ens.). Dit is maklik om produkte te beheer, dit laat 'n redelike snelheid tydens afkoms toe en dien terselfdertyd as 'n manier om die ambisie van die eienaar te bevredig.
Vir amateurskiërs en beginnersatlete is toeristeski geskik. Dit is waar, maar daar moet op gelet word dat hierdie soort sporttoerusting in verskillende groepe verdeel word:
ski's vir kinders en juniors - hulle is baie beheerbaar teen lae snelhede en is maklik om te draai;
ski's vir gevorderde skiërs is spesifiek ontwerp vir aggressiewe skiërs waarvan die doel selfverbetering in hierdie sportsoort is;
Deskundige ski's is geskik vir skiën teen verskillende hellings met verskillende sneeustoestande. Hulle is baie gehoorsaam, is stabiel in draaie en is ontwerp vir redelik ervare skiërs;
ski's vir ontspanningsatlete en ski's vir afdraande word onderskei deur goeie hantering (selfs op harde sneeu) en minder sensitiwiteit vir tegniese foute in vergelyking met sportmodelle. Op ysige bane, teen hoë snelhede, presteer sulke ski's egter slegter as sportski's;
spesiale soorte alpiene ski's - spesiaal ontwerpte liggewigprodukte vir ski-uitstappies (ski-toer), vir uiterste afdraandes teen steil hellings (ski-ekstreme), vir afdraandes op maagdelike hellings en vir telemark-toerusting.
As u ski's kies, moet u die lengte, styfheid en produkspesifikasie in ag neem; die ander parameters maak nie saak nie. Dit is nie heeltemal waar nie. Benewens bogenoemde parameters, moet u aandag gee aan die radius van die syknip, wat die beste aanvaarbaar is vir u gekose ritmetode.
Vir radikale kerfwerk is dit die beste om ski's aan te koop met 'n minimum sysny (verkieslik ongeveer 10 m). Die ideale keuse is ski's vir Krav Slalom, Radical Carving of 'n sagter model, waarvan die meetkunde meestal ooreenstem met ski's vir spesiale slalom. Ski-pale is byna onnodig in hierdie sportsoort, maar handskoene met 'n Kevlar-versterkte palm is baie nuttig;
Vir ski-kruis, slalom, reuse-slalom, moet u kies vir 'n produk met 'n radius van ten minste 15 meter (tensy u natuurlik streef om slalomdraaie teen maksimum snelheid te slaag - in hierdie geval sal u ski's moet gebruik met 'n radius van 10-12 m). En om die breedte en gladheid van die omtrek van die boë te bereik, moet u 'n model met 'n radius van 16-18 m koop. Dit is natuurlik goed om die nuutste, verbeterde model te kry, maar hou in gedagte dat sulke ski's uiters veeleisend is op die baan en om dit te ry, moet u genoeg hê hoë vaardigheidsvlak;
As u 'n sneeupark of 'n nuwe skool kies, moet u voorkeur gee aan 'n model met geboë hakke en 'n minimum eie straal as u ski's koop. Daar moet egter op gelet word dat hoe kleiner die radius, hoe moeiliker is dit om na 'n sprong te land;
Vir universele ski op gebreekte, onbeskaafde hellings (vryslag) buite spesiaal geplaveide spore, is vryloperski en universele modelle vir kerfwerk (byvoorbeeld allmountain - van die Engelse "ski for the mountain") die beste geskik. Die straal van die sykant van die model mag nie meer as 20 m wees nie, sodat u nie ski's hoef te verander as u na 'n voorbereide helling beweeg nie;
Vir mogul, verkieslik (maar geensins verpligtend nie) mogul-ski's met 'n taamlike sagte toon, medium vlakheid, smal, met 'n sidius-radius van 20 tot 25 m.
Dit is die beste om aan die begin van die opleiding voorkeur te gee aan korter ski's. Nie nodig nie. By die keuse van ski's, benewens die vlak van die opleiding van 'n skiër (beginner, intermediêr, atleet), word sy gelaatskleur en konstitusie (sterk en veelsydig of dun en lank) in ag geneem, word ouderdom, geslag en ook bedoelings in ag geneem. Kort ski's (mini) is byvoorbeeld die beste geskik vir evolusionêre (opeenvolgende) oefening, wat gereelde ski-veranderinge van 100-135 cm tot 160 cm lank behels.
Die kompakte ski's, waarvan die lengte van 150 tot 190 cm wissel, word onderskei deur hul hoë wendbaarheid, selfs in diep sneeu, 'n smal middel, wat baie voordele bied wanneer u draai, en daarom ideaal is om gesnyde gly te bemeester. Daarbenewens moet daarop gelet word dat die kortste ski's die beste hanteerbaar is, maar as 'n harde ysige helling teen hoë snelhede afdaal, word langer ski's verkies.
As u die lengte van die ski's kies, moet u die aanbevelings van die vervaardiger in ag neem. In ooreenstemming met die nomogram kan u die lengte van die produk wat u benodig, maklik bepaal deur eenvoudig 'n streep te trek deur die aanwysers wat ooreenstem met u hoogte en gewig. In hierdie geval moet 'n verandering aan die voorbereidingsvlak aangebring word ('n beginnerskiër moet kies vir 'n produk wat een lyn onder is, 'n ervare en aggressiewe een - een lyn bo die verkreë parameters) en geslag (vir vroue is ski's geskik vir twee reëls onder die wat in die nomogram aangedui word vir hul groei en gelaatskleur).
Die duurste ski's is sportski's. Dikwels is dit waar. Die prys van toeristeski van die 'kundige' klas, waarvan die nuutste prestasies in die vervaardigingstegnologie van hierdie soort sporttoerusting gebruik word, kan soms hoër wees.
Vir die eerste stappe in die ontwikkeling van vryskote is gespesialiseerde 'intreevlak' ski's geskik. Die sukses van die proses om freeriding te bemeester hang grootliks af van die kwaliteit van die gebruikte toerusting. En toerusting van hoë gehalte vir hierdie tipe ski, veral junior freeride-modelle, is nie baie geskik vir opleiding en vir gewone ski teen voorbereide hellings nie. Daarom, in die beginfases, moet u kies vir vryskietsport (FR / FS), wat baie geskik is vir die bemeestering van die off-piste-ski sowel as vir eenvoudige ski. Dit word ook aanbeveel om ski's van 'n kleiner grootte te kies as aangedui in die nomogram vir u fisiese parameters - dit is makliker vir 'n beginner om dit te hanteer.
Die styfheid van die ski's is dieselfde oor die hele lengte van die produk. In werklikheid word die styfheid op verskillende maniere oor die lengte van die ski versprei, afhangende van die tipe en doel van sporttoerusting. Slalom- en sportski's het byvoorbeeld 'n sagter middel (skate) as reuse-slalomski's. En op toeristeski is die sentrale deel stywer, en die toon en hak is sagter as op sportski's. Sulke ontwerpkenmerke is te danke aan die kenmerke van die hange waarop sekere ski's gebruik gaan word (toeriste-ski's is byvoorbeeld ontwerp om te ski op 'n sagter sneeubedekking; sportski's is ontwerp om op 'n harder, goed-geplakte oppervlak van 'n spesiaal voorbereide baan) te gly. En die sagter hak en tone van die snow park-ski's is ontwerp om die landing na 'n sprong so gemaklik moontlik te maak.
Dit is moeilik vir 'n onervare skiër om die kwaliteit van die ski's te bepaal en die regte styfheid van die produk te kies. In die begin is dit die beste om na 'n ervare instrukteur in 'n afdeling, 'n ski-klub of by 'n toeristebasis te gaan. Maar daar is maniere om die kwaliteit van 'n produk te bepaal, en selfs 'n beginneratleet moet daarvan weet. Eerstens moet die ski's plat wees en nie vervorm word nie. As 'n dowwe geluid gehoor word wanneer die ski's skerp teen mekaar gedruk word deur oppervlaktes te gly, dan het u 'n goeie kwaliteit produk. Die ski-sagtheid is ook maklik om na te gaan. Om dit te doen, plaas hulle vertikaal met skuifoppervlaktes na mekaar en probeer die ski's in die sentrale deel met die duim en wysvinger van die een hand druk. Gewoonlik is hierdie krag by normale styfheid voldoende om die produkte in kontak te bring. Daar moet egter onthou word dat hierdie metode nie die verspreiding van styfheid oor die lengte van die ski kan bepaal nie, en dit is hierdie faktor wat die bestuurbaarheid daarvan beïnvloed. Byvoorbeeld, sagte ski's (veral die wat met 'n sagte toon toegerus is) is beter te bestuur, terwyl harder ski's net 'n godsdienstige voorkoms vir die energieke skiër is.
Ervare atlete kan selfs 'n effense verskil in ski-konstruksie ervaar. Dit is regtig so. Daar is gevind dat 'n goeie spesialis selfs in staat is om veranderinge soos 5% styfheid, 2% lengte en 4% breedte van die produk op te spoor. Inderdaad, met 'n afname in die lengte van die ski met 10 cm, daal die gewig daarvan met byna 130 gram, die breedte neem af met 1 mm, en die styfheid neem toe met 3%. Die beginners kan egter die verskil tussen kwaliteit en middelmatige produkte ervaar.
Alle ski's is net vooroor gebuig. Nee, daar is tweeledige wenke wat soortgelyk is aan 'n snowboard en aan beide voor- en agterkant geboë is. Met hierdie ontwerpfunksie kan u beide u gesig en agtertoe skuif. Die tweelingtipe word meestal in die mogul en sommige soorte vryslag gebruik.
Die koop van die duurste ski's is die sleutel tot sukses in die bemeestering van die vaardighede en vaardighede van ski. Vir geld kan u goeie toerusting koop en 'n professionele afrigter huur, maar kennis, vaardighede en vaardighede kom in die proses van praktiese opleiding en dit nogal lank.
U kan in enige kledingstuk ski, solank dit gemaklik en warm is. In die eerste stadium van opleiding, kan u regtig aantrek soos u wil. Maar later, wanneer die verhoogde vaardigheidsvlak u in staat stel om lang ski's te wy, moet u sorg dat sulke klasse in die gemaklikste omstandighede aangebied word, wat direk afhang van die korrekte toerustingkeuse. Katoenonderklere is byvoorbeeld goed om sweet op te neem en bly dus lank klam. Dit lei nie net tot ongemak nie, maar ook tot hipotermie. Maar onderklere van sintetiese stowwe (Polartec, polyester) is minder hygroskopies, dus meer geskik vir skiërs en snowboarders. As u sokkies kies, is dit ook die beste om voorkeur te gee aan produkte vervaardig van poli-amied, polipropyleen, poli-akriel of 'n kombinasie van wol met elastaan ​​(lycra). Benewens bogenoemde toerusting, moet u 'n warm fleece baadjie koop, en as u 'n pak koop, moet u seker maak dat die voering van WindBloсk of WindStop-materiaal gemaak is - in hierdie geval sal u betroubaar beskerm word teen die koue wind.
Om in die Alpe te ski is baie duur, daarom moet u die ski-oorde van die Kaukasus verkies. Inderdaad, 'n besoek aan Dombai kos u ongeveer die helfte van die prys van 'n ekwivalente reis na die Alpe. Laat ons egter die verskil in diens in ag neem. Uiteindelik gaan enige skiër, hetsy professioneel of amateur, in die berge vir een ding - om te ry. Daarom moet akkommodasie en rytyd betaal word. Hoe gaan dit met verskillende ski-oorde? By alpiene oorde word die tyd van die atleet ongeveer so versprei: 10% - in lyn staan, 45% - teen die helling klim, 45% - dalend. En in die Kaukasus, as gevolg van die groot toue vir die hysbak, word die tyd soos volg versprei: staan ​​in die ry - 30 minute (d.w.s. 60%), klim - 10 minute (20%), afkoms - 10 minute (20%). Uit al die bogenoemde kom ons tot die slotsom: in die Alpe is die tyd van suiwer ski amper twee keer so lank as in die ski-oorde van die Kaukasus. Hierby is dit ook die moeite werd om die verskeidenheid van alpine spore en 'n baie georganiseerde diens vir kinders by te voeg, wat huise oorde helaas nog nie kan spog nie.
Terwyl u in 'n ski-oord bly, moet u begin ski vanaf die eerste dag. Hou in gedagte dat die lug dunner is in die berge, daarom moet u ten minste een dag wag en die liggaam die geleentheid gee om aan te pas by die gebrek aan suurstof. Maak ook seker dat u dae van ontspanning reël, wy dit aan uitstappies of besoeke aan welstandsprosedures.
As u gereeld die gimnasium of fiksheidsklub besoek, sal u nie ongemak by die ski-oord voel nie; die spiere is immers deeglik voorbereid op die verwagte vrag. Ongelukkig is dit nie die geval nie. Die feit is dat sommige spiergroepe tydens sportsoorte opgelei word, en as iemand op ski's gaan (snowboard), is ander, meestal nie spesiaal opgeleide spiere nie, betrokke by die werk. Daarom is daar op die tweede dag na die skyfie liggaamspyn by baie beginnersatlete. Om die bogenoemde pynlike effek tot die minimum te beperk, moet u op die eerste dag hoogstens 60 minute skaats, en die volgende dae verleng met 30 tot 50 minute. As daar nog pyn voorkom, sal sommige medikasie help. Byvoorbeeld, "AE-Vit", wat stowwe ontgif wat spierpyn veroorsaak. 'N Besoek aan die sauna of 'n warm bad met seesout, gevolg deur die liggaam te vryf en 'n anti-inflammatoriese salf aan te wend ("Finalgon", "Fastum-gel", ens.) Sal 'n positiewe effek hê. Bogenoemde metodes sal help om pyn in die spiere binne 'n maksimum van twee dae uit te skakel.
Vir diegene wat nie kan ski nie, hoef u nie na die berge te gaan nie. Soos enige ander oord, bied die skigebied, benewens ski, ook vakansiegangers 'n redelike wye verskeidenheid dienste: ysskaats en slee, perdry en staproetes, spa-behandelings, ens. Daarbenewens sal 'n paar dae in die vars lug, onder die skilderagtige natuur, u help om u gesondheid te verbeter, ontslae te raak van spanning, vergeet van angs en alledaagse probleme en u daaglikse roetine te harmoniseer.