Ouerskap van spanning en depressie risiko's - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelOuerskap van spanning en depressie risiko's
Deur Elizabeth Scott, MS op 13 Maart 2019 bygewerk
Terwyl ouerskap enorme hoeveelhede vreugde, trots, persoonlike groei en ander goeie dinge vir diegene wat kinders het, bring, kan dit ook baie uitdagings meebring. Navorsers vind dat hierdie uitdagings die geestelike en emosionele welstand van ouers kan tolk, wat geen verrassing is nie; Dit was altyd bekend dat ouerskap stresvol is. Ons vind egter meer bewyse oor hoe hierdie spanning ons as ouers beïnvloed. 'N Stresstudie vir ouerskap deur die Robin State University-professor in die Universiteit van Florida en die Ranae Evenson van die Vanderbilt-universiteit het bevind dat ouers aansienlik hoër depressie het as volwassenes wat nie kinders het nie. Hier is 'n paar van die hoogtepunte van die bevindinge van die studie:
Die studie het bevind dat sekere soorte ouers hoër depressievlakke het as ander ouers. Diegene wat meer simptome van depressie vertoon het, sluit in:
Ouers van volwasse kinders wat tuis woon
Ouers van volwasse kinders wat nie tuis woon nie
Ouers wat nie toesig oor minderjarige kinders het nie
Diegene wat die minste depressiewe simptome vertoon het, sluit in:
Ouers wat met minderjarige biologiese kinders woon
Ouers wat met minderjarige aangenome kinders woon
Ouers wat by minderjarige stiefkinders woon.
(Hierdie bevindings was verbasend, omdat baie mense aanvaar dat hierdie ouers die grootste hoeveelheid spanning ervaar.)
Getroude ouers het ook minder simptome as dié wat ongetroud was. Daar is bevind dat mans sowel as vrouens ewe beïnvloed is deur depressie, 'n bevinding wat navorsers eintlik geskok het, aangesien dit strydig was met vorige studies en in stryd is met die histories-aangename aanname dat ouerskap vroue meer beïnvloed.
Alle ouers loop 'n groter risiko
Daar is geen kategorie ouers onder al die bogenoemde wat laer vlakke van depressie ervaar het as nie-ouers nie, wat navorsers verrassend gevind het, veral omdat ander volwasse rolle, soos om getroud te wees en in diens te wees, gekoppel is aan groter vlakke van emosionele welstand.
Die verrassing was dat die simptome nie verdwyn as die kinders grootword en uit die huis verhuis nie! Navorsers glo dat dit is omdat ouers steeds bekommerd is oor hul kinders en hoe hulle hul lewens in die wêreld oor die weg kom, vanaf die tyd dat hulle kolk babas is en kleuters met 'n voorkoms van woede tot die dae dat hulle bekommerd is oor promosies by hul eie werk en huweliksprobleme.
Wat is daar agter ">
Die navorsers glo dat dit is omdat ouers meer hoef te bekommer as wat ander mense doen. Ons is bekommerd oor die welstand van ons kinders regdeur hul lewens, van die tyd dat hulle klein is en te doen het met koliek, tande, en tantrums, tot die tyd dat hulle werk en lewensmaat vind en om hul eie kinders te hê. Dit is nie dat ouers nie hul kinders of hul rolle geniet nie, maar die emosionele tol van ouerskap kan hoog wees, deels omdat ouers in die Verenigde State dikwels relatief sosiaal geïsoleer is en nie altyd ondersteuning uit die gemeenskap of selfs hul uitgebreide steun het nie gesin.
"Dit is hoe ons ouerskap in hierdie samelewing doen, " het Simon volgens 'n persverklaring gesê. 'Ons doen dit op 'n baie geïsoleerde manier en die onus rus op ons as individue om dit reg te kry. Ons suksesse is ons eie, maar ook ons ​​mislukkings. Dit is emosioneel dreinerend.'
Iets wat bykomend vir ouers moeilik kan wees, is dat mense nie altyd oor die probleme van ouerskap praat of besef hoeveel ondersteuning nodig is nie. Hierdie studie kan ouers help om te sien dat hulle 'n uitdagende rol speel, sowel as om lonende gevoelens wat hulle mag hê te bekragtig, en hulle aan te moedig om maatskaplike ondersteuning te soek en vir hulself te sorg.
"Ouers moet weet dat hulle nie alleen is nie; ander mense voel ook so, " het sy gesê. "Dit is 'n baie moeilike rol, maar ons romantiseer dit in die Amerikaanse kultuur. Ouerskap is nie soos dit in TV-advertensies is nie."
Hier is 'n paar belangrike maniere waarop ouers ouerstres kan hanteer en hul emosionele gesondheid kan versorg. Dit is uiters belangrik dat ouers bewus bly van die risiko's sowel as hul persoonlike toestand en maatreëls tref om stres te bestuur op maniere wat vir hulle werk, of dit nou 'n weeklikse nagte, gereelde tyd saam met vriende of 'n ouerondersteuningsgroep beteken, of bloot 'n gereelde oefenroetine te vind wat tot 'n besige skedule gewerk kan word.
Selfsorg is ook 'n belangrike aspek van streshantering wat as ouer uitdagend kan wees om te onderhou, maar nie oor die hoof gesien word nie. Dinge soos om gereeld te slaap (selfs al word dit met behulp van middagslapies gedoen), 'n gesonde dieet te handhaaf en genoeg oefening en stilstand te kry, is alles belangrik, en dit kan absoluut deur ouers bereik word. Hier is 'n paar belangrike selfversorgingstrategieë wat u moet probeer, en hier is meer oor die belangrikheid van spel (ja, volwassenes moet ook speel). Uiteindelik neem die tyd om 'n paar lekker stresverligters te leer wat u saam met u kinders kan geniet.
Moenie huiwer om met u dokter te praat as u voel dat u meer hulp met stresbeheer nodig het nie. Daar is baie effektiewe behandelings vir stres en depressie.