Appleberry (Aronia) - effek en toepassing - Medisinale plante - 2022
Die genesende effekte van appelbessies (aronia) is al meer as twee eeue in die ginekologie bekend. Omdat hul diuretiese, ontsmettings- en anti-inflammatoriese eienskappe appelbessies uitstekende helpers maak wanneer u urienweginfeksies genees, waaraan die vroulike geslag veral ly. Aronia bevat egter nie net waardevolle aktiewe bestanddele vir mediese behandeling nie, maar ook 'n aansienlike hoeveelheid voedingstowwe. Boonop is urienweginfeksies ver van die enigste klagtes waarin die appel as medisinale plant ondersteuning bied. U kan besonderhede hieroor in die volgende artikel vind.
Profiel van appelbessie
Wetenskaplike naam: Aronia
Plant familie: Rose Family (Rosaceae)
Gewilde name: Aronia-bessies, swartbergas, dwerg-rooibessies
Hart- en vaskulêre siektes,
Dele plante gebruik: Bessies
Plantportret: 'n alledaagse talent uit ginekologie
Die appel word nie verniet genoem nie. Hul veronderstelde bessievrugte is eintlik 'n bietjie te klein appels, wat dieselfde vrugstruktuur het as hul groot familielede. Soos die appel, behoort die appelbessies tot die pome-familie en dus ook tot die roosfamilie (Rosaceae). In teenstelling met regte appels, groei die aronia-appels nie op bome nie, maar op struike. Daarbenewens word die vrugte in rasse aangebied, wat die assosiasie met bessies verklaar.
gevaar: Rooi variante van die appelbessie word dikwels na verwys as dwerg-rooibessiebessies as gevolg van hul ooreenkoms met rooibessiebessies. Dit is egter belangrik dat u nie die twee soorte vrugte verwar nie. Want anders as appelbessies, is rooibessies effens giftig as dit rou geëet word.
Alhoewel aronia nou baie gewild is in Duitsland, is appelbessies oorspronklik inheems aan Noord-Amerika. Die geharde wilde vrugte het egter eers bekend geword ná die toenemende gebruik daarvan as gewas in Rusland. Aan die begin van die 20ste eeu het die Russiese botanikus Ivan Vladimirovich Mitschurin die geharde chokeberry tot 'n voedingsryke alternatief vir die Oos-Europese winterkos gemaak, wat andersins hoofsaaklik uit kool- en beetvariëteite bestaan ​​het. Russiese volksgeneeskunde het die appelbessie gou self ontdek. Benewens sy uitstekende genesende eienskappe vir urienweginfeksies, is die positiewe gevolge van aronia op hart- en vaskulêre siektes vroeg reeds erken. Dit is gebaseer op 'n oorvloed antioksidante wat in die appelbessie voorkom, waardeur twee soorte aronia as belangrike bronne van genesingsvoordele beskou word:
die rooi appel / viltappel (Aronia arbutifolia) en
die swart appelbessie / swart bergas (Aronia melanocarpa).
Die naturopatiese eienskappe het die appelbessie vinnig buite die grense van Rusland bekend gemaak, waardeur dit intensief gebruik is, veral in die Europese ginekologie. Veral as dit kom by urienweginfeksies, waarvan die vroulike geslag veral bekend is as gevolg van verkorte urienweg, is aronia veral suksesvol deur die jare. As dit gedrink word as tee of sap, verseker dit nie net die goeie spoel van die urienweg nie en word sodoende die infeksie-kieme vinnig verwyder. Daarbenewens hou dit ook die urienwegorgane in lyn met 'n antibakteriese beskermende film wat verhoed dat die patogene kleef aan die slymvlies van die urienweg. Oor die algemeen maak die spesiale kombinasie van beproefde medisinale bestanddele en waardevolle voedingstowwe aronia 'n vrug met veelsydige gesondheidsvoordele. Dit word onder andere gebruik om die volgende siektes te behandel:
Hart- en vaskulêre siektes, byvoorbeeld arteriosklerose, hoë bloeddruk of bloedsomloopversteurings
Urienwegsiektes, byvoorbeeld sistitis of nierinfeksie
Maag-intestinale afwykings, byvoorbeeld gastro-intestinale ontsteking en inflammatoriese lewer- of galafwykings
Klae van die vel en slymvliesbyvoorbeeld allergiese reaksies, inflammatoriese velprobleme en siektes of wonde
Soos reeds genoem, is appelbessies baie ryk aan voedingstowwe en medisinale stowwe. Sommige word andersins selde op die gebied van medisinale plante aangetref, ander word as beproefde helpers beskou as gevolg van gesondheidsklagtes. Aronia ontbreek nie aan inflammatoriese bestanddele nie. Dieselfde geld diuretika, waarvoor appelbessies gereeld as diuretika gebruik word. In die algemeen is die volgende aktiewe bestanddele relevant vir die genesende effekte van die bessies:
Selfs as appelbessies nie eintlik bessies is nie, het aronia eintlik iets gemeen met sommige soorte bessies. Soos bosbessies, bloubessies, bloubessies en swartbessies, is die appelbessie een van daardie vrugte wat 'n besondere hoë inhoud van antosianiene bevat. Antosianiene is plantaardige kleurstowwe en behoort daarom tot die flavonoïede. Dit is eintlik die naam van die Latynse woord flavus dankie vir 'geel'. Dit beteken egter nie dat alle flavonoïede outomaties geel word nie. Inteendeel, die term vereer die eerste kleurstowwe wat ooit ontdek is, wat inderdaad geel was. Antosianiene, daarenteen, is geneig om 'n rooi tot blou-violet kleur in plantblomme en vrugte te produseer. Afgesien van die genoemde bessievariante, is hulle baie skaars in vrugte. Ongelukkig, as gevolg van hul
Eienskappe is antosianiene van onskatbare waarde, veral vir die behandeling van urienweginfeksies. Daarom word dit altyd aanbeveel om vrugte wat anthocyanien bevat te eet in geval van klagtes. Boonop word antocyaniene ook as 'n geheime wapen teen kardiovaskulêre siektes beskou omdat dit gevaarlike vrye radikale as antioksidante vir die hart en bloedvate vang. Dit beteken besoedelende stowwe en ontstekingskieme wat op verskillende maniere in die liggaam beland. Sommige vrye radikale is byvoorbeeld in die lug, ander in voedsel. Hulle het egter gemeen dat hulle in die liggaam oksideer as gevolg van metaboliese prosesse en dan die liggaamsweefsel as gifstowwe aanval. Sulke irritasies kan soms lei tot ernstige siektes, soos arteriosklerose.
Gereelde verbruik van antioksidante kosse is ook 'n goeie voorsorgmaatreël vir hart- en vaskulêre gesondheid. Die antioksidatiewe effek van antosianiene is selfs so sterk dat dit 'n anti-kanker-effek het. En selfs as u gewig verloor, kan die antioksidante help, want met hul skoonmaakeffek op die metabolisme ontgift u die liggaamsweefsel, wat veroorsaak dat oortollige pond daal.
Wenk: As u die beste wil benut uit die aronia anthocyanin-inhoud, is die swart appel die beste keuse. Omdat die plantpigment baie sterk gekonsentreer is in donker vrugtipes.
Tanniene en flavonoïede as aktiewe bestanddele van medisinale plante is 'n onverbeterlike duo as dit kom by inflammasie en infeksie. Tannins het hul naam te danke aan die feit dat hul antimikrobiese effek oorspronklik in leerverwerking gebruik is om dierevelle te verkleur. Hier vermoor tanniene suksesvol enige parasiet, swam of bakterie op die vel van die diere.
Tanniene het ook dieselfde effek op aansteeklike middels in die menslike organisme, daarom is dit 'n belangrike komponent van natuurlike antibiotika. Die geheim van die tanniene lê in 'n samentrekking (trekkend) Effek. Dit verseker dat vate en velpore smal is, wat patogene moeilik maak om deur te kom. Inflammatoriese stowwe wat deur die immuunstelsel vrygestel word in die geval van infeksie, kan ook verminder word deur die smerende middel. Inname van tanniene lei tot minder ekstreme inflammatoriese reaksies. In die algemeen werk tanniene
hart- en vaskulêre beskerming,
'N Baie veelsydige genesingseffek wat die toepassingsareas van aronia perfek aanvul.
Die aronia is veral ryk aan vitamien C (Askorbiensuur) en vitamien B9 (Foliensuur). Die twee vitamiene is van die belangrikste liggaams vitamiene en is verantwoordelik vir die opbou van talle liggaamsstowwe en die handhawing van noodsaaklike liggaamsfunksies. Gesamentlik lewer die twee vitamiene o.a.
'n gereguleerde hormoonbalans,
'n goeie immuunstelsel,
'n probleemvrye metaboliese funksie
en 'n hegte bindweefsel.
Vitamien C verbeter ook die opname van yster in die dunderm. Die mineraal is ook baie ryk aan aronia en is noodsaaklik vir die vervoer van suurstof deur die liggaam. Daarbenewens het die appelbessies ook 'n noemenswaardige jodiuminhoud wat, soos tanniene en flavonoïede, 'n antimikrobiese effek het en ook 'n kalmerende werking het.
Soos met appels, is die versamelingstyd vir appelbessies ook in die herfs. U kan dan die vrugte vars verwerk of dit droog maak. Daar is eintlik nie veel om in ag te neem wanneer u aronia gebruik nie. Voordat dit geëet word, is dit egter belangrik om die appelbessies eerstens voldoende te verhit, aangesien hul rou sade klein hoeveelhede van die giftige soutsuur bevat. Die appelvrugte kan dan baie veelsydig verwerk word. Of dit as 'n konserveermiddel, konfyt, jellie, sap, tee of vrugtebestanddeel vir koeke en nageregte bestaan ​​- daar is geen grense vir kulinêre kreatiwiteit. Dit is egter raadsaam om die geregte met 'n bietjie heuning of bruinsuiker te versoet, aangesien die aronia 'n baie suur smaak het.
Gedroogde appelbessies word dikwels gebruik vir die bereiding van blaas- en nierstee. Die warmte van die tee ondersteun ook die spesiale genesende effekte op die urienweg. Boonop sorg die tee vir 'n goeie vloeistoftoevoer, wat verseker dat die urienweg weggespoel word in geval van siekte. Dit is die beste om drie tot vyf teelepels gedroogde appelbessies te neem en dit dan ongeveer 15 minute in die warm teewater te laat steil. Die tee kan daagliks gedrink word sonder om dosisse aan te spoor, en hoef nie 'n voorskrif van 'n dokter te hê nie, aangesien aronia geen newe-effekte veroorsaak nie.
Maak self vrugtetee met aronia:
Natuurlik hoef aronia nie noodwendig as 'n teekruid vir gesondheidsklagtes gebruik te word nie. Die appelbessies kan ook sonder enige rede gebruik word as bestanddeel in vrugtetee. Ons aanbeveling hier is 'n heuptee met aronia-appelroos.
1500 gram appels,
750 gram appelbessies
en 750 gram roos heupe.
Stap 1: Maak die appels fyn en rasper dit grof. Dit is belangrik om die vel op die appels te laat, want dit is vol waardevolle voedingstowwe. Die vars appelbessies word vooraf geprik, wat help dat die bessies droog word. Soos die appels, word die roos heupe ook opgegooi en dan grof gekap.
2de stap: Sodra die vrugte voorberei is, is daar twee droogopsies. Of laat jy die hele ding lug droog word, of plaas die natte teemengsel in die oond om droog te word. Dit mag onder geen omstandighede hoër as 80 grade Celsius gestel word nie, sodat die vrugte saggies kan ontvochtig. Alternatiewelik is spesiale droogtoestelle ook denkbaar.
3de stap: Sodra die teemengsel droog is, kan dit in 'n lugdigte houer of in plastiekverpakking geberg word. Bêre die tee droog en donker om die rakleeftyd te verbeter. Neem 'n koppie vrugte tee vir twee teelepels van die teemengsel en laat die vrugte vir 15 minute steil voordat jy dit sif.
Wenk: Die vrugtetee smaak veral goed met bruin rotssuiker of heuning. Selfs 'n bietjie suurlemoen wat in die tee gedrup word, gee dit 'n interessante geur.
Aronia-sap word ook gebruik vir allerlei aansteeklike siektes, hoewel die gebruik, soos tee, nie beperk is tot siektes in die urienweg nie. Daar is selfs aanbevelings wat die sterk gekonsentreerde sap van appelbessies aanbeveel om chemoterapie te ondersteun as gevolg van die teenkanker en immuunversterkende eienskappe. En klagtes wat veroorsaak word deur allergieë, outo-immuun- en rumatiese siektes, behoort ook goed te reageer op die gebruik van aronia-sap.
Aronia-sap kan maklik in geselekteerde gesondheidsvoedselwinkels of in die apteek gekoop word. As u egter 'n passievolle meestersbrouer is, kan u die sap maklik self maak. Al wat u nodig het, is 'n pot vars geplukte appelbessies. Om die sap te maak, giet u ekstra water daarop en laat die sap mengsel kook vir ongeveer 20 minute op medium hitte. Dan word die sap deur 'n skoon linnedoek in 'n groot bak gedruk. Sodra dit afgekoel het, kan dit in geskikte sapbottels gevul word en vir 30 minute in 'n kastrol met warm water geplaas word vir 'n langer houdbaarheid. Die aroniasap word dan donker en koel gebêre.
Die perskoek van die sapproduksie kan later in die oond gedroog word en vir tee berei word. 'N Heerlike likeur kan berei word uit die sap van die aronia-bessie. Hier is die resep:
400 milliliter aronia sap,
300 milliliter graan,
300 milliliter rum (wit),
125 gram suiker (wit),
'n halwe pakkie vanieljesuiker
en 'n halwe suurlemoen.
Druk die sap van 'n halwe suurlemoen uit en sit dit eenvoudig in 'n bottel met die aroniasap en ander bestanddele. Die likeur is nou gereed om voor te sit en kan byvoorbeeld gebruik word om koekversiersels te maak of as sousbestanddeel vir soet nageregte soos vanieljeroomys of mousse. Selfs 'n korttermyn-berging van die aroniale likeur is nie 'n probleem nie, aangesien die likeur ten minste tot agt weke duur, danksy die alkoholiese bestanddele, mits dit donker en koel geberg word.
Meer resepte met aronia
Daar is 'n hele paar ander voorbeelde van gebruik vir die appel. En selfs al is hulle minder van mediese aard, is dit interessante voorbeelde van hoe die gesonde vrugte in die daaglikse dieet geïntegreer kan word. Hier is 'n lys van die mooiste resepte.
1000 gram appels,
250 gram appelbessies (alternatiewelik 300 ml aronia-sap),
400 gram konfyt suiker,
en 250 ml water.
Stap 1: Was eers die appels en appelbessies. Die appels kan dan geskil word as jy wil. Hierdie stap is egter nie nodig nie. Slegs om die appels te sny en te kap, is belangrik.
2de stap: Sit nou die vrugte saam met die water in 'n groot kastrol en bring die hele ding tot kookpunt. Sodra die kompote goed verhit is, voeg die konfyt suiker by en laat die konfyt goed verdik terwyl u aanhoudend roer. As alternatief vir aronia-bessies, kan aronia-sap ook gebruik word om die konfyt te maak.
3de stap: Sodra die konfyt gereed is, word dit warm in goed skoongemaakte konfytpotjies gegiet. Laat die konfyt heeltemal afkoel voordat u die flesse goed skroef voordat u dit bêre.
500 gram aronia bessies,
250 gram suikergoed,
en 'n halwe vanieljeboontjie.
Sit die aronia-bessies met die sap van 'n halwe suurlemoen, die vanieljepulp en suikergoed in 'n kastrol met 'n bietjie water en wag totdat die bessies genoeg gekook het om maklik gekneus te word. Die aronia-kompote kan as 'n soet nagereg bedien word. Om stroop te verkry, moet daarenteen gemors word en dan word die sap uitgefiltreer. Vul die stroop onmiddellik in 'n skoon, lugdigte sigbare bottel.
Aronia-koek met sprietuie:
300 gram meel,
300 gram roomys,
200 gram botter,
200 gram aronia bessies,
200 milliliter amaretto,
200 ml appelsap,
twee pakkies vanieljesuiker,
'n pakkie koeksoda,
'n pakkie vlapoeier,
en 'n proteïen.
Stap 1: Sit die appelbessies in die amaretto en die appelsap die dag voor die werklike bakproses. Voeg ook twee eetlepels suiker en 'n pakkie vanieljesuiker by. Die volgende dag word die gepekelde vrugte dan gekook en twee eetlepels poedingpoeier geroer totdat 'n homogene massa tot gevolg gehad het. Sorg dat die poedingpoeier heeltemal oplos en roer kragtig hiervoor. Alternatiewelik kan u die poedingpoeier afsonderlik in 'n bietjie appelsap amaretto-water oplos.
2de stap: Klits die botter, die eiergeel en 150 gram suiker terwyl die vrugte afkoel tot die skuimerig is. Sodra dit klaar is, sif die meel daaroor, voeg 'n pakkie bakpoeier en vanieljesuiker by en knie die hele ding tot 'n fyn deeg. Verdeel dan die deeg in die helfte en maak een daarvan glad in die lentevorm vir die koekbasis.
3de stap: Meng dan die ostemant, die oorblywende poedingpoeier en 40 gram suiker saam. Klits die eierwitte tot dit styf is, en lig dit dan onder die skilpoedingmengsel. Smeer dit nou op die koekbasis, gooi die afgekoelde bessiemassa bo-op en bedek die hele ding met die tweede helfte van die beslag, wat in krummels gekneus is. Die koek moet nou ongeveer 40 minute in 'n voorverhitte oond op 200 grade Celsius gebak word.
Bun met aronia en pampoenpitte:
500 gram speltmeel,
110 gram pampoenpitte,
450 milliliter water,
vyf eetlepels aronia bessies (gedroog),
twee eetlepels appelasyn,
twee teelepels sout,
twee pakkies gis,
'n paar graanvlokkies / graankorrels
Stap 1: Sit die droë appelbessies saam met twee eetlepels meel in 'n mortier en maal die hele ding in 'n fyn poeier. Dan word alle droë bestanddele, dit wil sê speltmeel, pampoenpitte, sout en gis, in 'n bak geplaas saam met die aronia-meel en goed gemeng voordat die appelasyn en dan die water geleidelik bygevoeg word.
2de stap: Smeer bietjie meel- of graanvlokkies oor die muffinblikke sodat die deeg nie te veel kleef nie. Skei dan 85 gram deeg met twee eetlepels (gebruik verkieslik 'n digitale skaal) en giet die porsies in die vorms.
3de stap: Uiteindelik word die rou rolle met korrels en / of graanvlokkies besprinkel. Dan moet u ongeveer 30 minute in die oond bak. Met 'n konveksie-oond word die temperatuur op 180 grade Celsius gestel, met die boonste en onderste hitte tot 200 grade Celsius. Moet egter nie die oond voorverhit nie, maar druk die deeg koud in sonder om te loop.
Wenk: As u ook aronabrood wil bak, sit die deeg in 'n boksvorm in plaas van in klein muffingevalle. Die baktyd is dan 60 minute.
Wees weereens gewaarsku teen die rou verbruik van appelbessies. As gevolg van die inhoud van hidrozuurzuur kan vergiftigingsimptome soos buikpyn of naarheid voorkom.
Interessante studies oor die effektiwiteit van aronia
Aronia is een van die veral goed ondersoekte vrugte wat mediese relevansie het. Gevolglik is hul genesende eienskappe goed gedokumenteer. Ons het die belangrikste studie-resultate vir u opgesom:
Appelbessie teen chroniese siektes
Baie siektes met 'n chroniese karakter is die gevolg van aanhoudende inflammasiesentrums. Benewens urienweginfeksies, bevat dit ook spysverteringskanaal-siektes en verskillende hart-, vaat- en lewersiektes. 'N Tsjeggiese studie het direkte verbande ontbloot tussen die veelsydige anti-inflammatoriese eienskappe van aronia en hul potensiaal vir die behandeling van chroniese inflammatoriese siektes. Dit is daarom algemeen raadsaam om appelbessies by die dieet in te sluit om chroniese inflammatoriese siektes te voorkom.
Aronia sap teen urienweginfeksies
'N Noorse studie het bevestig dat aronia nie net werk vir akute urienweginfeksies nie. Daar is tot die gevolgtrekking gekom dat die gereelde inname van appelbessap ook die basiese risiko vir die ontwikkeling van 'n urienweginfeksie met tot 55 persent verminder. Dit is veral interessant vir pasiënte wat herhaaldelik aan siektes soos sistitis ly.
Aronia voorkom skade aan die spysverteringskanaal
Veral met siektes van die spysverteringskanaal kan permanente ontsteking groot skade berokken. Volgens 'n studie uit Korea is die appel 'n goeie helper omdat die antioksidantbestanddele die spysverteringskanaalwande suksesvol beskerm. Inflammasie en irritasie van die slymvlies kan dus betroubaar uitgeskakel en vermy word.
Appelbessies help teen virusinfeksies
Op die gebied van virusinfeksies lyk dit asof selfs sjokolade suksesvol is teen die griepvirus. Ooreenstemmende getuienis blyk uit 'n Koreaanse studie. Die verantwoordelike navorsers beskou die appelbessie dus as 'n waardevolle bron vir die produksie van antivirale aktiewe bestanddele.
Aronia as 'n middel teen diabetes
Wat die vaskulêre en metaboliese siektes betref, speel die antioksidante van die appelbessie 'n groot rol. Omdat dit oksidatiewe spanning verminder, verminder dit die risiko van kardiovaskulêre siektes geweldig. Maar dit lyk nie of die effek hier stop nie. In 'n gesamentlike in vivo-studie het navorsers van Serwië, Kroasië en Sri Lanka tot die gevolgtrekking gekom dat die antioksidant-effek van aronia suikersiekte suksesvol kan verlig. Om hierdie rede beveel hulle die appelbessie aan as 'n anti-diabeet.
Chonia met hoë bloeddruk
In Finland is die uitwerking van aronia op bloeddruk ondersoek. Die studie het bevind dat aroniasap blykbaar in staat was om diastoliese bloeddruk met tot 1,64 millimeter kwik en sistoliese bloeddruk met tot 2,71 millimeter kwik te verlaag. Die verantwoordelike navorsers beskou dus 'n ooreenstemmende dieetverandering gebaseer op appelbessies as 'n aanbevole maatreël vir die behandeling en voorkoming van hart- en vaskulêre siektes.
Aronia bekamp kankerselle
Benewens die antioksidant-effek van aronia, wat belangrik is vir hart- en vaskulêre gesondheid, was dit ook in China moontlik om die kankerinhiberende effek daarvan te demonstreer. Volgens hierdie studie het die antioksidante van die appelbessie die groei van lewerkankerselle suksesvol verminder.
Appleberry as 'n dieethulpmiddel
Chokeberry kan selfs iets teen vetsug doen. Volgens 'n Australiese studie is die anthocyaniene van aronia van groot belang hiervoor. Hulle kon byna alle tekens van die metaboliese sindroom in die konteks van vetsug verminder. Die enigste nadeel van die studie is dat sulke toetse tot dusver slegs in diere-eksperimente uitgevoer is.
Appleberry hou die brein fiks
Aronia-selbeskerming sluit ook breinselle in. 'N Chinese studie, ongelukkig slegs in diereeksperimente, kon 'n stadige veroudering van breinselle bepaal na die toediening van antosianiene van die appel. Die resultate dui aan dat aronia geskik is as 'n middel teen veroudering in die gebied van degeneratiewe breinprosesse, byvoorbeeld in ouderdomsverwante breinsiektes soos Alzheimers.
Aronia is nie net ryk aan essensiële vitamiene en minerale nie, maar het ook 'n wye verskeidenheid genesingseffekte wat gebruik kan word teen urienweginfeksies en vir die behandeling en voorkoming van verskillende aansteeklike en chroniese inflammatoriese siektes. Dit word dus sterk aanbeveel om die appelvrugte 'n integrale deel van die dieet te maak. Die verbruikte aronyprodukte moet egter voldoende verhit word om die soutsuur in die saad van die vrugte onskadelik te maak. Sodra dit gedoen is, is die appelbessie 'n deeglik gesonde superkos wat dit oortuig met veral veelsydige voorbereidingsopsies. (Ma)
Bo-Wen Lin, Cheng-Chen Gong, Hai-Fei Song, a.m .: "Effekte van antosianiene op die voorkoming en behandeling van kanker" (toegang: 14 Augustus 2019), onlinelibrêre wiley
Maria Handelanda, Nils Grudeb, Torfinn Torp, et al .: "Black chokeberry juice (Aronia melanocarpa) verminder die voorvalle van urienweginfeksie onder inwoners van verpleeginrigtings op lang termyn - 'n loodsstudie" (verkrygbaar: 14 Augustus 2019), wetenskaplik. com
Jie Wei, Guokun Zhang, Xiao Zhang, et al .: "Anthocyanins from Black Chokeberry (Aroniamelanocarpa Elliot) Vertraagde verouderingsverwante degeneratiewe veranderinge van brein" (verkrygbaar: 14 Augustus 2019), ACS Publications
Maharshi Bhaswant Ph.D., Siti RaihanahShafiePh.D., Michael L.MathaiPh.D., Et al .: "Anthocyanins in chokeberry en pers mielies verswak die metaboliese sindroom van dieet by rotte. Skrywers skakel oop oorpaneel" (verkrygbaar: 14.08 .2019), sciencedirect.com
Ningxuan Gao, Yuehua Wang, Xinyao Jiao, et al: "Voorbereidende suiwering van polifenole van Aronia melanocarpa (Chokeberry) met sellulêre antioksidant en antiproliferatiewe aktiwiteit" (verkrygbaar: 14 Augustus 2019), mdpi.com
Britt-Marie Loo, Iris Erlund, Raika Koli, et al .: "Verbruik van chokeberry (Aronia mitschurinii) produkte het die bloeddruk beskeie verlaag en die lae-graad inflammasie verlaag by pasiënte met ligte verhoogde bloeddruk." (Verkry op: 14/14/2019), sciencedirect.com
Tunde Jurikova, Jiri Mlcek, Sona Skrovankova, et al .: "Vrugte van swart Chokeberry Aronia melanocarpa in die voorkoming van chroniese siektes" (toeganklik: 14 Augustus 2019), mdpi.com
Video: Aronia Berry Health Benefits aka Chokeberries, Plus 3 Tasty Recipes (Januarie 2022).
E171: Voedseladditief vernietig die ingewande en bevorder kolonkanker - steeds geen verbod in sig nie!