Posted by: E de Witt | 2011/05/30
Ek het 16 Maart 2011 geval en my bo-arm (humerus kop en nek fraktuur) gebreek. Is die 18de geopereer en ''n plaatjie is ingesit om te heg.
Dit gaan baie goed. Kan al die meeste bewegings doen. Ek wil net weet party kere is dit of my hand gevoelig raak. Is dit normaal?
Ja, dit is normaal, maar as daar 'n konstante gevoel van naalde en spelde of 'n dooie gevoel is met swakheid van die hand, sal jy jou dokter moet konsulteer. Terug 4 Zonale Posisionering - Sokker Defending funksionele Drills
Tyd: 30 minute Posisies: 2,3,4,5,6
Spelers: 14 + 2GK Gebied: 60x50 yrds
Coach hoe die verdedigende blok te skuif.
Afrigter span hoe om die veld te kompak.
Afrigter diep verdedig.
1 / 2-veld (ongeveer 60x50 yrds) (30-40 minute). Veld verdeel in 2 sones horisontaal en 2 vertikaal. Ouderdom: 14-Volwassene. 14-spelers. (+ 2GK vir Progressions). 1 Volgrootte doel en 2 kleiner hek doelwitte:
Formasies & Stel-Up
7-spelers (Rooi) + GK (4-1-2-formasie). 6 Blue Players (4-2 formasie).
Bale geplaas langs die Rooi Spanne se doelwit.
Begin Posisie van die Rooi GK. Kan gevissel word soos verlang.
Afrigter geplaas deur die Blou agterlyn om afrigtingskursusse te verskaf.
'N Assistentafrigter kan vir buitekant gebruik word.
Terug 4 speel soneel en skuif as 'n blok. Gewoonlik sal 'n Sertifiseringsliggaam of GK die beweging aanstuur. Die swak sy verdediger (die verdediger verste van die bal) moet vasvou om die kompakheid aan die sterk kant te handhaaf. Los die spasie wyd aan die swak kant.
Voorkant 2 moet saam speel en nie geïsoleer word wanneer dit verdedig word nie. Werk om spel voorspelbaar te maak en verhoed dat eenvoudige voorspellings na die teenstanders vorentoe beweeg.
Die aanvallende span moet kyk om die verdedigende span uit te daag deur vinnige balbeweging en spelskakel.
Spel begin wanneer die Rooi GK die bal na die rooi rug 4 versprei. Hulle behou besit en probeer om op die groot doel te slaag. Die Blue Back 4 word nie toegelaat uit die Back 4 Zone nie. Die twee blou voorspelers is vry om te beweeg waar hulle kies. Die hele rooi span kan ook beweeg waar hulle wil. Blou rug 4 poog om die klein hek doelwitte te beskerm deur almal aan die sterk kant te skuif (om die helfte terug te kry 4 in dieselfde helfte as die bal in die verdedigende fase). Gebruik die vertikale keellyn as 'n gids.
Die Rooi (Aanvalspan) tellings in die klein hek doelwitte. Die Blou (Verdedigende Span) tellings in die volle grootte doel.
Kommunikasie om as 'n eenheid te beweeg.
Reageer na die balposisie terwyl die bal beweeg.
Front 2 bly kompak.
Aanvalle moet kyk om te skakel om die blokke se beweging uit te daag.
Kyk om diep en styf te speel (10-15 yrds tussen verdedigers).
In die finale SSG, wees bewus van buitekant.
Bly te alle tye kompak wanneer jy verdedig.
Aanvalle (Rooi) Span speel 'n 4-1-2-vorming en is vry om in die helfte en die 'Back 4 Zone' te beweeg.
Diagram 3. Onderhoud van spasie
Wanneer 'n blok verdedig word (sonale verdediging) moet die spasiëring redelik kompak bly. Hier gebruik ons ​​'n son-terug 4.
Diagram 4. Verdedig Blokskyfies
Dit is belangrik dat die terug 4 reis en saam beweeg, veral wanneer dit by die balle in wye gebiede en skakelaars aanpas. Probeer om al die blou verdedigers in dieselfde vertikale helfte as die bal te kry, wanneer dit nie in besit is nie.
Diagram 5. Progressie: 2 Volle Grootte Doelwitte
2 Volgrootte doelwitte word bygevoeg in die plek van die klein hek (Pugg Goals). 2GK's vir die Blou span word ook bygevoeg.
Diagram 6. Progressie: 8vs8 SSG
Voltooi met 'n klein speling 8vs8 (halfveld). Die vertikale lyn word as 'n opleidingshulp ingelaat en kan deur die afrigter gebruik word indien die oefening nie natuurlik gebeur nie.
Verhoog die grootte van die veld om spelers meer ruimte en tyd toe te laat. Die finale 8vs8 kan ingestel word om van 18yrd-boks na 18yrd-boks te gaan. Spelers kan gevra word om in die vroeë stadiums van hierdie sessie verpligte 2-aanrakinge te neem om die verdedigende span tyd te laat gly om die sterk kant te beskerm.
23-03-2018 Hits: 24513 Speel op die agterkant SSOS Darren Pitfield
27-12-2015 Hits: 26282 Speel op die agterkant SSOS Darren Pitfield
19-02-2015 Hits: 25445 Speel op die agterkant SSOS Darren Pitfield
13-03-2014 Hits: 25769 Verdedig 11vs11 Darren Pitfield
05-03-2014 Hits: 32466 Verdedig Funksionele Drills Darren Pitfield
10-02-2014 Hits: 22799 Compact Defending Spele Alexander Trukan
05-12-2013 Hits: 20162 Verdedig Funksionele Drills Alexander Trukan
29-11-2012 Hits: 23669 Compact Defending Spele Darren Pitfield
14-12-2011 Hits: 25301 Verdedig 11vs11 Heinz Fractz
10-12-2011 Hits: 40882 Verdedig Funksionele Drills Darren Pitfield
02-12-2011 Hits: 30972 Verdedig Funksionele Drills TonyDeers
02-12-2011 Hits: 28458 Compact Defending Spele Heinz Fractz
01-12-2011 Hits: 16808 Druk SSOS Darren Pitfield
16-08-2011 Hits: 28649 Kleingroep verdediging - Vlak 2 Heinz Fractz
17-07-2011 Hits: 24073 Kleingroep verdediging - Vlak 2 Heinz Fractz
29-06-2011 Hits: 45297 Verdedig Funksionele Drills Darren Pitfield
10-05-2011 Hits: 24498 1vs1 Verdediging - Vlak 2 Ray Power
29-04-2011 Hits: 36158 Druk SSOS Darren Pitfield
31-03-2011 Hits: 35620 Verdedig Funksionele Drills Darren Pitfield
26-03-2011 Hits: 32715 Speel op die agterkant SSOS Darren Pitfield
10-11-2010 Hits: 35947 Verdedig Funksionele Drills Darren Pitfield
10-08-2010 Hits: 22172 1vs1 Verdediging - Vlak 2 Darren Pitfield
19-03-2010 Hits: 52691 Verdedig Funksionele Drills Darren Pitfield
16-12-2008 Hits: 30953 Compact Defending Spele Darren Pitfield
16-12-2008 Hits: 32332 Compact Defending Spele Darren Pitfield
29-09-2008 Hits: 45350 Verdedig Funksionele Drills Darren Pitfield
24-09-2008 Hits: 56326 Verdedig Funksionele Drills Darren Pitfield