'n Paar gesonde selfpraatjies oor die liggaam - InnerSelf.com
Hoe parasiete en bakterieë kan die manier verander wat jy dink en voel
Gegewe onlangse gebeure regoor die wêreld, kan u vergewe word as u dink dat mense ...
Op soek na stilte vir geestelike herlewing
As ons na enige geestelike weg kyk, merk ons ​​op dat stilte 'n noodsaaklike deel is van kontak met ...
Sommige Sane Self Talk oor die liggaam
Die Nagmerrie (Henry Fuseli, 1781)
Ons leef in 'n liggaam-geobsedeerde kultuur, in 'n samelewing waar amper almal so freaked oor hul liggaam en so geïdentifiseer met dit. God verbied as iets verkeerd gaan, God verbied as jy siek word, verbied God as daar iets gebeur ... Dit is die mantra in die meeste van ons koppe.
Die realiteit vir die meeste van ons is dat soms die liggaam seermaak. Soms het ons pyn en pyn. En soms word liggame siek, seer of beseer. Dit gaan met die turf om 'n liggaam te hê. Maar gewoonlik is dit meestal nie die helfte so erg soos ons dink dit is nie.
Maar ongelukkig, as ons dink dit is "sleg" of dink, moet daar iets ernstigs "verkeerd" met ons wees as ons hierdie pyne ervaar - ons word bang en gespanne. En wanneer ons bang en gespanne is, maak ons ​​dit moeiliker vir ons liggame om hul natuurlike werk te doen, naamlik om ewewig te herstel en hulleself te genees. En dit is jammer, want verbetering is natuurlik vir ons liggame. Dit is wat liggame ontwerp is om te doen - om te genees en beter te word. Dis net die manier waarop liggame gebou word.
Om onsself uit die pad te kry
Ons kan dit baie makliker maak vir ons liggame om hul wonderlike werk te doen as ons net onsself uit die pad kan kry. En deur onsself uit die weg te ruim, bedoel ek deur nie "katastrofiese" gedagtes te dink oor elke pyn en pyn wat ons ervaar nie. Wanneer ons katastrofiese gedagtes beskou, aktiveer ons die "veg of vlug" -meganisme in ons liggame wat dan adrenalien en ander hormone wat teenproduktief is vir die diep ontspanning en vertroue (liefde = endorfiene) skei, wat studies toon bevorder genesing.
Dus, in plaas van om ons liggame se natuurlike vermoë om in elke omstandigheid te genees, te verhinder, kan ons ons liggame ondersteun deur dinge soos:
Dit is waarskynlik nie so erg soos ek dink nie.
Dit sal ook slaag.
My liggaam is 'n wonderlike selfgenesende organisme - dit weet presies wat om te doen.
My liggaam herstel altyd ewewig - dit is sy werk en natuurlike drang / impuls / neiging.
Soms voel ek goed en soms voel ek minder goed. Dit verander altyd, maar as ek ophou en sien wat aangaan, vind ek dat ek nog hier is.
Selfs as dit ongemaklik is, gaan ek net toelaat en aanvaar en laat my liggaam sy wonderlike genesingswerk doen.
Ek is seker ek sal beter word. Ek doen gewoonlik.
Ek vertrou op die wysheid van my liggaam.
Waardeer jou liggaam
In hierdie verband is dit ook 'n wonderlike oefening om u liggaam te waardeer en u te herinner aan al die wonderlike dinge wat u liggaam vir u doen. Jy kan sê ek is so dankbaar omdat:
Ek kan loop.
Ek kan praat.
Ek kan sien.
Ek kan asemhaal.
Ek kan my fiets ry.
Ek kan my rekenaar gebruik.
Ek kan werk toe gaan.
Ek kan hardloop, dans, sing, spring en speel.
Ek kan deur die bos loop.
Ek kan na die flieks gaan.
Ek kan televisie kyk.
Ek kan eet en drink.
Ek kan liefde maak.
Ek kan slaap.
Die lys is ongelooflik lank sodra jy begin het en die liggaam voel altyd beter as jy eintlik die tyd neem om te sien hoe wonderlik dit is en wat 'n wonderlike geskenk wat jy gegee het.
Liggame kom en gaan
Op 'n meer algemene noot, as ons nader aan die saak kyk, ontdek ons ​​dat die meeste van ons idees oor die liggaam redelik onrealisties is. En dit is eintlik redelik verrassend wanneer jy daaraan dink, want die realiteit van watter liggame is en wat hulle doen, is oral waar ons kyk, gevind word. En daardie realiteit is dit: Maak nie saak hoe fiks ons is nie en maak nie saak hoe goed ons eet nie en maak nie saak hoeveel ons oefen nie, liggame duur nie vir ewig nie. Op enige stadium, alle liggame - en daarmee bedoel ek elke liggaam - hou op om te funksioneer en sterf. Dis die aard van die liggaam en dit is ons realiteit.
Ja, daar is nie om die realiteit dat liggame kom en gaan nie.
Daar word nie gekyk na die realiteit dat liggame gebore word nie en dat die meeste redelik fiks is en dan word hulle ouer en vroeër of later stop hulle om te funksioneer en op te los. Dit is wat gebeur. Dit is dus interessant dat die meeste van ons die meeste van die tyd die meeste van ons ontken. Op 'n manier, dink jy dit sal die mees algemene kennis van almal wees, aangesien dit oral aangaan waar ons kyk. Maar aangesien ons in ons samelewing nie veel praat oor die ware aard van die liggaam of erken dat dit ons realiteit is nie, kom dit vir so 'n skok vir die meeste van ons as iets sogenaamde "verkeerd" met ons liggame gaan.
So, wat sou 'n gesonde selfgesprek oor die aard van ons liggame klink?
Sane Talk oor die liggaam
Wel, 'n goeie plek om te begin, is waarskynlik om die ware aard van ons liggame te besef - om te besef en te dink oor die realiteit wat liggame kom en gaan. En om dit te verstaan, aangesien dit die ware aard van fisiese liggame is, is daar niks wat ons kan doen om dit te verander nie. Dit word "regtig" oor liggame.
As jy dit sien en dit verstaan, besef jy ook dat dit waarskynlik nie so 'n goeie idee is om te veel met jou liggaam te identifiseer nie. Met ander woorde, dit is nie 'n gesonde manier om te lewe om te vas aan jou liggaam te wees nie. En dit kan 'n baie moeilike ding wees om vandag in ons samelewing te doen, want byna almal plaas soveel klem op die liggaam.
Maar moenie my verkeerd verstaan ​​nie - ek sê nie dat ons nie 'n gesonde dieet en oefening moet eet nie en alles in ons vermoë doen om goeie liggame van ons liggame te neem en gesonde, gesonde lewens te kan leef. Natuurlik moet ons! Wat ek sê, is dat as jy heeltemal met jou liggaam geïdentifiseer word, as jy jou dink is jou liggaam - dit is 'n pynlike ervaring wanneer iets verkeerd gaan met jou liggaam of jy ontdek dat jy oud word en nie so lank in hierdie liggaam gaan wees nie.
Wat is ons ware natuur?
Dit bring natuurlik dieper aspekte van wie ons werklik is en wat ons ware aard is. Daar is geen manier om die kwessie van liggame wat kom en gaan, te konfronteer sonder om jouself hierdie vraag te vra nie. En natuurlik as jy glo dat jy jou liggaam is en niks anders nie, kan dit redelik wees om te oorweeg, want dan is jy agter die idee (of storie) dat jy gaan verdwyn wanneer jou liggaam verdwyn. Maar weer, ek stel voor om dit te bevraagteken.
Is jy net 'n liggaam of is jy meer as dit? Wie of wat is jy regtig? Wat is jou ware aard? Wat van die verstand en bewussyn - die sogenaamde nie-fisiese, nie-materiële aspekte van jou wese? Wat van hulle? So ja, vra jouself af - wat is jou ware natuur? Op 'n sekere tyd bring die lewe ons almal na die plek waar ons gekonfronteer word met hierdie kwessie en hierdie vrae ...
Ek het ontdek dat dit kan help om te sê: Ek het 'n liggaam, maar ek is nie die liggaam nie. Dit is 'n meer ontspanne en volwasse gesindheid teenoor die liggaam. Ja ons het almal liggame, maar hulle is nie wie ons is nie.
Wie ons is, is soveel meer as net ons liggame. So met ander woorde wanneer jy identifiseer met die nie-fisiese deel van jou (die grootste deel van jou) wat bewussyn is ... is dit makliker om 'n meer gebalanseerde benadering te vind om 'n liggaam te hê en alles wat liggame doen.
En weer beteken dit nie dat jy nie op 'n gesonde manier moet leef nie, eet en oefen. Natuurlik moet jy - dit is die gesonde manier om te lewe ... maar om meer ontspanne oor die aard van jou liggaam te wees, is ook die gesonde manier om te lewe.