Vas op Ramadan: positiewe en negatiewe gevolge vir die gesondheid - Nuus - 2021
Ramadan-vas: voordele en nadele in die teken van gesondheid
Die sesde word vas beskou as gesond vir die menslike liggaam en dit kan 'n positiewe uitwerking op die menslike organisme hê, soos die Vereniging van Islamitiese Kultuursentrums (VKIZ) in Duitsland verduidelik. Diegene wat vas, moet egter let op die seine van die liggaam. As u 'n taamlike swak liggaamlike toestand het, moet u daarop let of u bloedsomloopprobleme het of 'n daling in bloeddruk het. Die Duitse voedingsvereniging (DGE) het ook hierna verwys.
Uit die mediese oogpunt is volgens die VKIZ-dialoogbeampte Erol Pürlü talle positiewe gevolge van vas bewys. Uitleen het 'n ontgiftende effek op die liggaam en kan ook uithouvermoë, geduld en selfbeheersing bevorder, het Pürlü gesê.
Geen volledige kwytskelding van voedsel nie
In teenstelling met die algemene begrip van vas, laat Moslems nie voedsel tydens Ramadan heeltemal weg nie, maar gebruik die aandure na sononder en die tyd voor dagbreek om die liggaam van noodsaaklike voedingstowwe te voorsien. Nietemin word versigtigheid aanbeveel en mense wat reeds verswak is, moet hul vas aan die eerste tekens van fisieke gestremdheid beëindig en, indien nodig, later daarvoor opmaak, volgens die VKIZ-dialoogbeampte.
Swak mense moet ophou vas
In bewuste vas, moet "niks aan die liggaam ontbreek nie," benadruk Pürlü, die dialoogbeampte. In die reël raak die organisme egter vinnig vinnig aan die nuwe ritme van voedselinname gewoond. Gedurende Ramadan (negende maand in die Islamitiese maankalender), word daar van godsdienstige Moslems verwag om niks van sonop tot sononder te eet of te drink nie. In 2011 val Ramadan op die tydperk 1 Augustus tot 29 Augustus van die Gregoriaanse kalender, wat vandag wêreldwyd gebruik word.
Die toegewyde Moslems eet of drink daarom nie ongeveer 15 uur per dag nie. Hier is simptome van moegheid een van die algemeenste gestremdhede by die vas van mense vanaf die middag, berig die dialoogoffisier Pürlü. Alhoewel die vasreël van Ramadan in beginsel van toepassing is op alle gelowige Moslems vanaf puberteit, moet mense wat reeds verswak is, in die somermaande, indien moontlik, 'n blaaskans neem en later oplos vir die vas, verduidelik Pürlü.
Kinders voor puberteit sou ook aangemoedig word om vir soveel dae as moontlik te vas, maar sodra 'vas 'n mens se gesondheid of dié van die kind moet beïnvloed, moet die vas opgeskort word en later opgemaak word', beklemtoon die dialoogbeampte. Vergelykbare vrystellings in Islam is ook van toepassing op siekes, reisigers, swanger vroue en moeders wat verpleeg, sowel as bejaardes met 'n swak gesondheid.
Bedreigende newe-effekte van die lent
Alhoewel vas tydens Ramadan, anders as die algemene begrip van die term "vas", nie permanente ontneming van voedsel beteken nie, waarsku die Duitse Vereniging vir Voeding vir moontlike gesondheidsprobleme as gevolg van die aansienlike verminderde inname van voedsel en vloeistowwe. Afhangend van die fisieke toestand, kan newe-effekte soos 'n "daling in bloeddruk, slaperigheid, moegheid, hoofpyn en duiseligheid" voorkom, benadruk die DGE-kenner, Isabelle Keller. Veral tydens vas in die somermaande is daar 'n risiko vir 'n daling in bloedsuikervlakke (lae bloedsuiker) en 'n tekort aan vloeistowwe.
Die algemene tekort aan vitamiene en minerale is nie bang nie, het die kenner gesê. As u egter in die aand en soggens in die donker na die voedingstowwe van die liggaam omsien in die konteks van 'n gebalanseerde dieet met toepaslike voedselseleksie, kan u die risiko van gevolge van die gesondheid aansienlik verminder, sê Keller.
Oormatige vas veroorsaak gesondheidsgestremdhede Volgens die kenners is algemene vas, wat dikwels as 'n dieettipe beoefen word en gewoonlik vir 'n sekere tyd sonder voedsel is, baie belangriker as die verandering in voedselinname tydens Ramadan. Byvoorbeeld, oormatige vas verhoog die risiko van jig, waarsku die professionele vereniging van Duitse rumatoloë vroeg in Junie in 'n persverklaring.
Volgens die professionele vereniging van Duitse rumatoloë, word die dikwels gebruikte sogenaamde diuretika (diuretika), wat bedoel is om die spoelwater uit die menslike liggaam te bespoedig, vinniger te beoordeel. Die kundiges beveel daarom ten sterkste aan teen onbeheerde vas met die gebruik van diuretika en beveel eerder aan om die oortollige gewig stadig te verminder (hoogstens twee tot drie kilogram per maand). (FP)