10 foute wat ouers in die kombuis gemaak het - Baba - 2022
10 foute wat ouers in die kombuis gemaak het
Die regte menslike voeding is van die eerste lewensjare van groot belang. Dit het 'n beduidende impak op ons gesondheid, liggaamlike en geestelike toestand en ontwikkeling. Ongelukkig het ouers in die eerste maande van die kind, gewoonlik onbewustelik, alreeds maak voedingsfoute dit het hul oorsprong in die kombuis - as jy maaltye voorberei. Navorsing bevestig dat 25% van die kinders in Pole nie behoorlik gevoed word nie.
Die mees algemene foute wat ouers in die kombuis gemaak het, word in die volgende lys saamgevat.
1. Sout en sout byvoeg
Wanneer die maaltye vir 'n kind voorberei word, gebruik die ouer verskillende speserye en maak die gereg lekker. Heel dikwels voeg hy sout by die sop of vleis. As die maaltyd klaar uit 'n pot geskenk word, vind dit die ouer dat die gereg ongeefbaar is en dit versprei. Terselfdertyd vergeet hy dat 'n kleuter wat net oor kos leer verskerpte gevoel, hy ken nie die sout smaak nie, hy weet nie hoe "'n maaltyd moet smaak nie", hy ontwikkel net sy kulinêre smaak.
Geur die gereg eenvoudig met kruie in plaas van sout. En sout kan spaarsaam gebruik word na 'n paar maande van die uitbreiding van u dieet.
2. Versoet geregte
Daar word vandag meer en meer gesê oor die vermindering van suiker in die kind se dieet. Soms kan u egter hoor dat 'n ouer 'n kind gee om water met suiker of glukose te drink, melk versoet, suiker gedompel, alhoewel baie dit nie luidkeels erken nie. Boonop word suiker by die standaard maaltydbereiding gevoeg, byvoorbeeld pap, potskottels of selfs tamatiesop. Suiker is 'n belangrike bestanddeel op die etiket van baie babaprodukte. Ook diegene wat as "gesond" beskou word.
Ongelukkig verskyn die kind later aan suiker verslaaf karies, vetsug, spysverteringsprobleme. As ons reeds suiker moet gebruik om 'n maaltyd voor te berei, vervang dan standaardwitsuiker met heuning, xylitol (daarmee aandag kan dit diarree veroorsaak) of versoet die gereg met soet vrugte - piesangs, dadels.
3. Voeg vet by die geregte
Die ouer onderskat die voedingsaanbevelings dikwels. Die sop word op 'n standaard manier voorberei sonder om vet by te voeg.
Intussen is babasop met 'n lepel botter of groente-olie nie van belang nie. Die vet wat by die gereg gevoeg is, sal beter opname van vitamiene en minerale verseker en ook die verskaffing van omega 3-sure (olyfolie, okkerneutolie, lynolie) aanvul.
4. Te veel mengsel in verhouding tot die hoeveelheid water by die bereiding van melk
Die kleuter is honger, huil, eis melk, ons gaan inkopies doen en wil hê dat die kind goed gevoed moet word - dit is net twee voorbeelde wanneer die ouer nie die regte verhoudings behou wanneer hy die melkmengsel berei nie. As u dink dat die voedsel voller is, verhoog dit die hoeveelheid poeier in teenstelling met die vervaardiger se aanbevelings. Ongelukkig is die mengsel op hierdie manier nie gesond vir 'n klein maag nie. As u dit doen, kan dit lei tot vetsug, oorvoeding en selfs spysverteringsprobleme.
5. Kook sop op vleisvoorrade
As gevolg van die risiko van allergieë, word babas nie aan die begin bedien met sop wat uit vleisvoorraad berei is nie, wat ouers dikwels vergeet. Die vleis moet apart gekook word en dan eers by die sop gevoeg word. Vleisafkooksel kan te vetterig en moeilik wees om deur 'n klein maag te verteer, daarom gee ons dit nie vroeër as in die 8ste maand nie.
6. Gebruik van bestanddele van swak gehalte en onbehoorlike opberging
Bestanddele om maaltye vir kinders voor te berei, moet gekoop word uit bewese bronne, wat soms moeilik is. Die ouer kies sonder om na te dink 'n gekweekte wortel of vleis wat in die basaar gekoop word, en tog spreek hierdie gekweekte wortel vanself: dit is vol kunsmisstowwe, en vleis sonder spesiale toetse kan bloot gevaarlik wees vir die gesondheid en lewe van die kind. Dieselfde geld vir stoor. Produkte moet nie te lank in die yskas of vrieskas sit nie.
7. Voeg verwerkte produkte by geregte
As sop voorberei word, wil die ouer soms 'n beter smaak gee, voeg 'n kubus, vegeta, maggi by, terwyl hy vergeet dat dit eenvoudig ongesond is: kunsmatige bymiddels, preserveermiddels en baie sout spreek vanself. Dieselfde geld vir wors of geblikte kos van lae gehalte, wat dikwels 'n toevoeging tot die gereg is of as die gereg self bedien word.
8. Verkeerde voedselbereiding - braai, te gaar
Gebraaide varktjops, roereiers op spek - hierdie geregte word nie vir 'n baba toegelaat nie. Gebraaide en te vetterige kosse kan 'n groot druk op die onvolwasse spysverteringstelsel plaas en tot gesondheidsprobleme lei. Om te braai is nie die enigste fout nie. Ouers wil gereeld goed kook, die konsekwentheid daarvan verander, die bestanddele te veel kook en hulle die voedingswaarde ontneem. Groente moet veral sag wees, maar nie te gaar word nie en in 'n klein hoeveelheid water voorberei of gestoom word.
9. Meng geregte tot 'n sagte samestelling
Die vermenging en vermorsel van geregte is 'n baie algemene fout wat ouers maak. Natuurlik is daar niks verkeerd met die meng van die eerste geregte nie, maar in die latere maande is daar eenvoudig nie so 'n behoefte nie. 'N Kleuter op die ouderdom van 8-9 maande benodig nie meer geregte gemeng tot die konsekwentheid van mis nie, dit kan die korrekte werpsel versteur, wangedrag insluit en die baba selfs ontmoedig om te eet. Dit is genoeg om groter stukke geleidelik in maaltye in te voer, byvoorbeeld deur die bestanddele fyn te kap.
10. Gebruik water van swak gehalte om 'n maaltyd voor te berei
Die ouer gebruik meestal gewone kraanwater om maaltye vir kinders voor te berei. Sulke water kan drinkbaar wees, maar die chemiese verbindings wat dit bevat, kan allergieë veroorsaak, veral by babas. Vir die bereiding van 'n melkmengsel, sop, ens., Is dit beter om gebottelde water te gebruik in die eerste maande van die lewe van 'n kind.
Ouers maak baie foute as hulle maaltye vir kinders voorberei. In die eerste plek vergeet hulle dat die maaltyd vir 'n kind bedoel is en dit met die nodige omsigtigheid voorberei moet word. Selde is die dieet van 'n kind gevarieerd. Dit wil voorkom asof 'n beter oplossing slegs u gunsteling geregte bedien en die "riskanter" omseil. Die kind se dieet is dikwels swak in vis, groente, vrugte, sade, wat 'n negatiewe invloed op sy gesondheid en immuniteit het.