Help middellyfbeskermers u om meer kalorieë te verbrand terwyl u oefen? - Fiksheid - 2022
Help middellyfbeskermers u om meer kalorieë te verbrand terwyl u oefen?
Daar is geen tekort aan foefies wat beweer dat dit jou kalorieverbranding verhoog nie, maar die waarheid is dat die enigste onfeilbare manier om meer kalorieë te verbrand, harder is om te werk. Bande met 'n middellyf wat beweer dat u u kalorieverbranding verhoog, lewer nie die belofte nie. Om sake te vererger, kan dit u kalorieverbranding belemmer en kan dit selfs gevaarlik wees.
Die teorie agter middellyfknoeiers is dat dit u kerntemperatuur sal verhoog wanneer u oefen. Dit veroorsaak verhoogde sweet, wat veronderstel is om 'n groter kalorieverbranding te veroorsaak. Een produk beweer dat dit werk deur die verbranding van vet wat nodig is om liefdeshandvatsels af te snelle. Ander produkte maak kleiner eise, bloot deur te beweer dat dit waterverlies sal veroorsaak en u liggaamshouding sal help, sonder om enige kalorieverbrandende eise te maak.
Die waarheid is dat middellyfbeskermers nie ekstra kalorieë verbrand nie. Die oefenfisioloog Gary Hunter van die Universiteit van Alabama in Birmingham verduidelik dat hierdie bande, soos sommige beweer, waterverlies sal veroorsaak, maar dat dit nie ekstra kalorieë verbrand nie en ook nie vetverlies sal veroorsaak nie. Sodra u weer hidreer, kan u verwag dat u gewig na normaal terugkeer.
Die gebruik van 'n middellyf-trimmer kan die aantal kalorieë verminder wat u tydens die oefening verbrand. Pete McCall, 'n fisioloog en woordvoerder van die American Council on Exercise, verduidelik dat die dra van 'n goeie gordel u middel sal ondersteun. Dit laat jou toe om jou spiere te laat ontspan eerder as om hulle in te span. McCall sê dat mense gevolglik minder kalorieë verbrand en minder getoon word as wat hulle sonder 'n gordel sou doen. Hunter merk ook op dat hierdie snoeiers u kan oorverhit, wat u moeilik sal maak om met 'n hoë intensiteit te oefen en u kalorieverbranding kan beperk.
Gevare as gevolg van oormatige sweet
Oormatige sweet tydens oefening kan gevaarlik wees, veral as die sweet nie kan verdamp om jou liggaam af te koel nie. Aan die einde van die negentigerjare verbied die NCAA sauna-pakke vir volledige liggame nadat spelers gesterf het terwyl hulle dit gebruik het om gewig te verloor. Die gordels vir die middel van die middellyf sal waarskynlik nie so gevaarlik wees soos pakke met volle liggame nie, maar volgens Hunter kan dit u in gevaar stel vir uitdroging, hitte-uitputting of hitte beroerte. Om dit veilig te hou, dra klere wat asemhaal en sweet laat verdwyn.
Daar is ook ander risiko's
Daar bestaan ​​middellyfopleiers om u organe saam te pers, wat onveilig en ondoeltreffend vir u oefensessie kan wees. Abdominale kompressie kan voorkom dat u longe behoorlik uitbrei as u inasem, wat u sal dwing om vlakker asem te haal wat minder suurstof in u liggaam inbring. Dit druk ook u organe, insluitend u lewer, in, wat u mettertyd kan benadeel.
A. McDougall is 'n redakteur, skrywer en atleet. McDougall is 'n marathonafrigter wat gesertifiseer is deur die Noord-Amerikaanse Akademie vir Sportfiksheidspersoneel en 'n Amerikaanse afrigter van Sportgeneeskunde, 'n gesertifiseerde persoonlike afrigter. McDougall het vir verskeie nasionale tydskrifte geredigeer en geskryf.