Hoe om op 1 dag gewig te verloor: vasdae, liggaamsreiniging, 'n bad en 'n bietjie sport
Om so 'n lekkerny voor te berei, moet u 0,5 l kefir (2,5%) en 1 eetlepel meng. wit suiker. Die komponente word in 'n blender gemeng, 'n skemerkelkie word voor slaaptyd gedrink, soggens sal 1 kg verdwyn.
Die werkingsmeganisme van hierdie instrument is gebaseer op 'n eenvoudige reël van gewigsverlies: hoe meer energie die liggaam aan voedselverwerking spandeer, hoe minder vet word in die liggaam gestoor. 'N Samestelling soos kefir met suiker bevat meer as ingewikkelde koolstowwe, waarvan die verdeling baie energie benodig.
Belangrik! So 'n skemerkelkie kan slegs 1 keer per maand geneem word, voordat u vir 2-4 dae nie suurmelkprodukte moet eet nie.
Kos vir 'n vasdag
Op 'n nota. Gesondheidswerkers beweer dat 'n aantal vasgestelde faktore een dag per week of 'n maand 'n aantal positiewe faktore het. Met vinnige gewigsverlies is die kern van hierdie metode om te verhoed dat die ingewande vul en die water wat in die liggaam ophoop so doeltreffend moontlik te gebruik.
As ontbyt kan u 'n skemerkelkie kefir en semels gebruik. Tydens middagete word groente en vrugte geëet, behalwe aartappels. Doeltreffende koolslaai met olyfolie. U kan dit aanvul met 'n paar eiers.
Vir die aandete kan u enige gehate sous kook. U kan sap as nagereg drink. Gedurende die dag word klein happies vrugte, rosyne, pruimedante en gedroogde vrugte toegelaat.
Op 'n nota. Aandete moet nie later nie as 18.00 plaasvind. Na die ete mag u niks eet behalwe laevetmaaskaas voordat u gaan slaap nie.
As u 300-400 ml water in die oggend na so 'n ete drink, gaan u toilet toe en staan ​​op die skubbe, dan word 'n verlies van 1-2 kg gewaarborg.
Hoeveel verloor ons
Veilig vir die gesondheid, volgens kenners, kan u nie meer as 150 g per dag verloor nie. Aangesien sulke gewigsverlies visueel onmerkbaar is, is dit onwaarskynlik dat hierdie syfer u sal pas. Hou dus van die begin af in gedagte dat gewig verloor vir so 'n kort periode, selfs met 700 g, en nog meer met 2-3 kg, nie sonder gevolge kan bly nie.
Gesondheid sal in elk geval swaarkry, net omdat dit op verskillende maniere manifesteer. Sommige hierna sal weens uitputting nie kan opstaan ​​nie, ander sal in die toilet sit weens 'n ontstelde maag, en ander kan 'n senuwee-ineenstorting ervaar. Wees voorbereid hiervoor, ongeag hoeveel kilogram u per dag gewig wil verloor.
U optrede hang af van die doel:
Om een ​​gewig per kg per dag te verloor, is dit voldoende om een ​​van die voorgestelde metodes te kies: reël 'n vasdag, reinig lakseermiddels / diuretika, of gaan na die bad / sauna.
Hier moet u al die bogenoemde metodes kombineer en selfs motoriese aktiwiteit byvoeg.
U kan teoreties slegs op 1 dag met 3 kg gewig verloor. As u die ingewande in die oggend skoonmaak, die hele dag net water drink, nie 'n minuut gaan sit nie en 2-3 uur in die bad sit. In hierdie geval sal die liggaam ernstige spanning ervaar, waarvandaan dit moeilik sal wees om te herstel.
Dit is nie minder doeltreffend as kysten nie, waardeur u 'n paar kilogram per dag kan verloor. Hulle het egter baie meer kontraindikasies en komplikasies, dus u moet baie versigtig wees.
p, blokaanhaling 40,0,0,0,0 -> Lakseermiddels wat gebruik word vir gewigsverlies
p, blokaanhaling 41,0,0,0,0 ->
Neem slegs soos aangedui deur u dokter.
Bestudeer kontraindikasies en newe-effekte noukeurig. In geval van twyfel, moet u die middel laat vaar.
Dosis - volgens die instruksies.
Die gebruik van 'n lakseermiddel moet gekombineer word met 'n vasdag.
Die aand tevore word dit aanbeveel om in 'n bad of borrelbad op te warm.
Moet nie rook of drink binne 24 uur voor en na gebruik nie.
Om roselose ontslae te raak, moet u rosyne kou.
Aangesien u slegs een dag het, moet u die kragtigste en vinnigste lakseermiddels kies. Dit sluit in:
p, blokaanhaling 42,0,0,0,0 ->
tablette: Bisacodyl, Senade / Senadexin,
poeiers: Fortrans, Forlax, Endofalk en Lavacol, sowel as Karlovy Varie sout, magnesia / magnesiumsulfaat, natriumsulfaat,
Diegene wat slegs natuurlike verbindings vertrou, kan kruiemiddels gebruik: Agiolax, Depuraflux, Kafiol, Laminarid, Mukofalk, Naturolax, Musinum, Proctofitol, Ramnil, Fitolaks. Die meeste daarvan bevat senna-uittreksel.
p, blokaanhaling 43,0,0,0,0 ->
Wat van sport?
Ons is gewoond daaraan dat voeding en sport altyd die hoofrol speel in die proses van gewigsverlies. Maar as die planne om binne een dag gewig te verloor, is dit moeilik om spesifieke oefeninge aan te beveel wat sal help om die doel te bereik. Op so 'n kort tydjie kan hulle alleen nie tyd hê om iets te doen nie. Tensy dit help om sommige kalorieë te verbrand.
p, blokaanhaling 58,0,0,0,0 ->
Vandaar die gevolgtrekking: dit maak nie saak watter sportsoort jy die dag gaan beoefen nie. Met die grootste aantal kalorieë kan u swem, hardloop, oefen aan simulators, salsa en ander buitelugdanse en ski. Kies enige stel oefeninge (ons aanbeveling) en doen dit vir 40-50 minute om behoorlik te sweet. Intervalle en stelle is hier nie belangrik nie, want spierbou is nie u taak vir vandag nie.
p, blokaanhaling 59,0,0,0,0 ->
Soos u kan sien, is niks onmoontlik om gedurende 1 dag gewig te verloor nie. Dit is net vir die gesondheid; dit gebeur nie spoorloos nie. Wees daarom oplettend vir u welstand. In geval van enige agteruitgang, raadpleeg 'n dokter en kies ander, langer en veiliger metodes.
p, blokkode 60,0,0,0,0 -> p, blokkode 61,0,0,0,0 ->
Copyright 2021 \ Internet tydskrif hoe om alles te doen \ Hoe om op 1 dag gewig te verloor: vasdae, liggaamsreiniging, 'n bad en 'n bietjie sport