Haeba re nahana ka potso ea hore na fragole e serame hakae, joale ho lokela ho hopoloa hore ha litholoana le meroho li le maqhoa, li-vithamine tse ngata le limatlafatsi li bolokiloe ho feta nakong ea ho pheha, ho senya, ho omisa, joalo-joalo. Monokotšoai o nang le serame o nang le vithamine e tšoanang, le tse ncha. Ka mor'a hore li-fragole li senyehe li sebelisoa ka tsela e tšoanang le e sa tsitsitsoeng: u ka ja lijalo tse ngata, u ka li kenya lijana le lino tse ling, li li sebelise joaloka liphallelo tsa li-pie, u etse li-mask tsa sefahleho sa litlolo, joalo-joalo. Li-vithamine li-strawberries tse nang le serame li boloka thepa eohle ea tsona. 100 g ea fragole e na le tekanyo ea letsatsi le leng le le leng ea vithamine C. Ho ea ka li-vithamine B9, lihlahla tsa fragole li feta morara, tse tala le litholoana tse ling. Fresh fragole li na le phello e ntle hobane li na le: