Rys met groente resep - Nuwe resepte
Wortel word op 'n klein rasper gesit,
die groen en rooi soetrissie, uie en sampioene (ek het dit nie gesny nie) word fyngekap en dan in warm olie verhit.
Was die rys en plaas dit oor die geharde groente, terwyl aanhoudend geroer word sodat dit nie vassit nie
Voeg na ongeveer 10 minute warm water, vis by en laat kook
as die water afneem en die rys nie gekook word nie, voeg nog 'n bietjie water by,
voeg versigtig by en sout na smaak.
Rys met groente - 'n vas resep
Omdat die wintervakansie verby is, Kersfees en Oujaarsaand en Sint -Basiliekruid weg is, is dit tyd om aan te gaan na 'n effens ligter maaltyd, nie waar nie? Ek kook gewoonlik nie groot hoeveelhede kos vir die vakansie nie en ek eet nie te veel nie, maar dit het nog steeds genoeg. So vandag het ek vinnig 'n rys gemaak met groente, eenvoudig, sonder veel sout en buitengewoon lekker.
Die rys (of pilaf) word met byna enige groente gekook en in elke variant lekker. En as ons iets met vis of vleis wil kook, en byna enigiets werk, want rys is soos pasta: dit kan in 'n menigte variante gekook word, die een lekkerder as die ander.
Top 5 resepte met rys vir kinders
Saam met aartappels is rys ook een van die kosse wat die maklikste deur kinders aanvaar word. Pilaf of ryspoeding is natuurlik een van die bekendste geregte, maar u kan ook ander soorte rysgeregte voorberei, wat meer spesiaal is en wat almal sal geniet. Oorweeg die onderstaande 5 resepte vir ekstra inspirasie!
Bestanddele vir 4 porsies Frittata met groente
Hoe om Frittata voor te berei met groente
Bestanddele vir 20-25 Rainbow Frikkadelle
Hoe om Rainbow Frikkadelle voor te berei
Bestanddele vir 12 gebakte rysballetjies
Hoe om rysballetjies in die oond voor te berei?
Bestanddele vir 6 porsies Paella
Nagereg met rys, mascarpone en bloubessies
Nageregbestanddele met rys, mascarpone en bloubessies (4-5 porsies)
Hoe om nagereg voor te berei met rys, mascarpone en bloubessies
Hoe om rysresep met groente te maak?
Sit die blokkies groente, olie en rys op die vuur saam met 4 koppies water, voeg 'n knippie sout en vars gemaalde peper by. Laat prut totdat dit kook, meng vir die laaste keer, sit dan die deksel op en laat prut of sit dit in die oond totdat die rys al die vloeistof absorbeer. Hy kou nie meer rys nie.
Op hierdie manier sal die korrels nie verkrummel nie, en die finale voorkoms sal uiters elegant wees.
Ek voeg gewoonlik groente by die huis, ek het altyd 'n vrieskas vol allerhande groente: groenbone,
Ertjies, paprika, groente, sampioene van baie soorte, ens.
Dit kan as basis bedien word, met gekapte groente bo -op of in plaas van versiering, dit werk ook as 'n voorgereg en is net so lekker warm of koud.
Dit kan aan die einde bygevoeg word, nadat die vuur gestop is, of 'n bietjie botter bo -op as dit bedien word (as dit warm is).
Ek berei ook 'n slaai voor met slaai, tamaties, komkommers, avokado, gekruid met suurlemoensap en olyfolie. Sonder sout slaai, wou ek 'n blaaskans neem en uit die water wat in die liggaam opgehoop is, verwyder en dit kan reeds gesien word. & # 128578
Hierdie mengsel met verskillende soorte rys is 'n bietjie duur, maar dit is buitengewoon goed en die waarheid is dat ek die ervaring sal herhaal, dit is die moeite werd!
- 1 stuk selderywortel
Reis die wêreld deur deur hierdie 24 internasionale rysresepte wat baie goedkoper is as 'n vlug
Rys staan ​​in baie lande regoor die wêreld bekend as 'n stapelvoedsel. Dit is ook die belangrikste graangewas wat mense verbruik in terme van voeding. Daar is 40 000 rysvariëteite, wat verskil in vorm, kleur en grootte, so soos u kan dink, is die lang lys rysresepopsies eindeloos. Hartbessies het duisende jare gelede in Asië ontstaan ​​en uiteindelik in die 1600's in die Verenigde State aangekom.
U is waarskynlik reeds bekend, maar die drie klassifikasies van rys is: kort, medium en lang korrel. Die rys moet afgespoel word totdat die water skoon is voordat dit gaargemaak word om van oortollige stysel ontslae te raak. Dit kan ook geweek word voordat dit gaargemaak word om die kooktyd en klewerige tyd te verminder.
Verwant aan: 26 beste kitskosresepte
Sommige van die gewildste rysvariëteite is jasmyn, basmati, japonica, volgraan, gekookte en generiese langkorrels. Jasmyn, ook bekend as Thaise rys, het 'n effense taai tekstuur as dit gekook word en is baie geurig. Carolina Jasmine is 'n goeie handelsmerk waarmee u kan gaan as u op soek is na 'n jasmyn van uitstekende gehalte. Basmati, ook bekend as die Prins van Rys, is baie lank, dun en geurig. Variëteite as basmati wit en bruin bevat, en deesdae is daar selfs gerookte basmati. 'N Gewilde handelsmerk vir basmati is Amira. Japonica word hoofsaaklik in Kalifornië verbou en word in baie Japannese en Karibiese kookkuns gebruik. Lundberg is 'n gewilde handelsmerk. Volgraan, of bruinrys, het 'n neutagtige geur en 'n taai tekstuur as dit gaar is. Lundberg het die smaaktoets gewen volgens Cook's Illustrated. Gekookte rys, ook bekend as klaar rys, is binne 'n paar minute gereed. Oom Ben's is die gewildste in die Verenigde State. Laaste maar nie die minste nie, is die lang daaglikse graan. Volgens Cook's Illustrated het Lundberg weer die kompetisie met 'n langafstandskoot verslaan.
Rys speel ook 'n belangrike kulturele rol op baie plekke regoor die wêreld. Byvoorbeeld, in baie van die wêreld se kulture word rys aan die einde van 'n troue na die bruid en bruidegom gegooi. Sommige gewasse het selfs 'n rysgod. Nogal interessant, is dit nie?
Dit gesê, ek het 'n uitstekende lys saamgestel van die 24 die beste rys wêreldwyd. Rys is immers 'n internasionale stapelvoedsel.
Probeer dan 10 klassieke en eksotiese hoender- en rysresepte met 'n pot
Whitney is die resepontwikkelaar en fotograaf daaragter WhitBit se Indiese kombuis . Sy was nog altyd geïnteresseerd in verskillende kulture en kosse, maar sedert sy drie maande deur Indië gereis het, het sy nie teruggekyk nie. Whitney sê jy hoef nie bang te wees om 'n nuwe kombuis te probeer of 'n bietjie in die kombuis te mors nie.
Rina Dieet, dag 2 (groentedag)
Rina dieet beginsels vir groentedag
Die tweede dag van die dieet is die sogenaamde "styseldag". Maar wat is stysel?
Stysel is een van die belangrikste energiebronne in suiker en vesel. Hulle word geklassifiseer as komplekse koolhidrate, wat beteken dat die liggaam tyd nodig het om hul energie te verwerk en op te neem. Op hierdie dag moet u fokus op styselagtige koolhidrate.
Rina dieet resepte met groente en # 8211 ontbyt
Ontbyt: ontbyt is elke dag dieselfde (behalwe waterdag). U kan enige vrugtegroep eet, maar moenie die vrugte meng nie. As u byvoorbeeld piesangs wil eet, bestaan ​​ontbyt slegs uit piesangs. Moenie vergeet om 'n rukkie tussen die etes te laat gaan nie (ten minste 4 uur) sonder om 'n versnapering tussen hulle te eet.
Rina dieet resepte met groente - middagete en aandete
Middagete / aandete: u moet eers styselagtige koolhidrate eet. Gewoonlik word gekookte of gestoomde groente geëet: aartappels, rys, sojabone en mielies. U kan verskillende groente kombineer om die ete lekkerder te maak, byvoorbeeld rys en ertjies.
bone (200 g) of aartappels (200 g) of ryspap (200 g)
'n sny swart brood
slaai van alle groente.
U kan dieselfde geregte eet as vir middagete, behalwe brood.
Watter groente mag jy eet?
Hier is 'n paar van die groente wat u op die dag van stysel kan eet. Al hierdie geregte is gebaseer op vasresepte.
Gekookte rys met groente
Rissies gevul met rys
Rys met spinasie
Sarmale in wingerdblare gevul met rys
Vegetariese sushi met rys
Courgette met rys
Brandnetelsop met rys
Vegetariese moussaka met aartappels (sonder vleis)
Rissies gevul met boontjies
Sarmale in wingerdblare met boontjies
Gemengde groente in 'n pan met sojasous
Watter groente mag jy nie eet nie?
pasta of rys: 25-30%
gedroogde boontjies, lensies, aartappels: 15-25%
tamaties, kastaiings, uie, wortels: 6%
Sampioenrys is 'n eenvoudige en smaaklike resep wat as sodanig of as 'n steakversiering bedien kan word, of hoekom nie, vergesel van 'n slaai. Ek eet dit liewer so, sonder vleis, ek vind dit nogal vullend en ek proe graag die sampioene omdat ek mal is oor sampioene. U kan dit net soos ek met ingemaakte sampioene of vars sampioene berei, ek het kampioene gebruik, maar dit kan ook met pleurotus gemaak word.
1 blikkie tuna stukke in olie
3 eetlepels suikermieliepitte (ingemaakte)
8-9 gesnyde swart olywe
3 snye groen pietersielie
Kook die rys vir 10 minute in water (500 ml) met sout totdat dit verdik, verwyder dan van die hitte, voeg 'n eetlepel olie by en meng goed. Laat die rys vir 10-15 minute bedek word om te swel.
Sny intussen die ui in dun skywe, die blokkies peper, dreineer die geblikte tuna -olie en die mieliesap.
Meng al die bestanddele in 'n groot slaaibak, plus die rys, olywe en fyngekapte pietersielie. Geur na smaak met sout en peper, geur na smaak met olie en suurlemoensap en sit die slaai voor met 'n takkie groen pietersielie, nadat dit 10 minute koud was om die geure te meng.