Omega 3-vetsure is goed vir die ontwikkeling van jou ongebore baba en ondersteun ook jou eie brein, hart en algemene gesondheid terwyl jy swanger is. Ons vertel jou hoe jy genoeg daarvan kan inkry.
ALA kan glad nie in jou lyf gemaak word nie en daarom moet jy genoeg daarvan inkry deur kos. DHA en EPA kan wel gemaak word uit die ALA in jou dieet, maar die proses is ondoeltreffend,” sê Zelda.
Sonder EPA kan die DHA en AA egter nie by jou baba uitkom nie, want EPA speel ’n belangrike rol in die vervoer daarvan deur die plasenta en die opname in jou baba se selle.”
As jy te veel omega 6- en te min omega 3-vetsure inkry terwyl jy swanger is, verhoog dit die gevaar van vroeë geboorte en preëklampsie.