Dit is die wiegelied van die dag: tien toestelle en programme vir beter slaap
Dit is (hopelik) die wiegeliedjie van die dag
Goeie aand, goeie nag, met rose bedagsaam – dit sal lekker wees! Een derde van die Duitsers ly aan slaapprobleme. En terwyl die nag se slaap so ongelooflik belangrik is. Diegene wat lekker slaap en hul liggaam die tyd gee om te herleef, spanning te verminder, die risiko van siekte te verminder, die volgende dag die hongergevoel te verminder – en nog mooier sal wees! Omdat die liggaam veral tydens die slaap die kollageen van die vel verskerp, veral gretig.
Aangesien slaapstoornisse mettertyd 'n werklike gesondheidsprobleem word, is daar ontelbare apparate en digitale telappies vir skape, sowel as snorkermiddels. Omdat die maat van 'n snorkel gemiddeld een uur slaap per nag verloor. LEAD het die top tien vir slim slaap.
Bose Sleepbuds – die nuwe koptelefoon wat nie musiek speel nie (Foto: Bose)
Normaalweg vervaardig die klankspesialis van Massachusetts koptelefoon en luidsprekers wat musiek briljant en dinamies laat klink. Alles is anders met die nuwe slaapknoppies wat vanaf 20 September in Duitsland beskikbaar sal wees vir € 270. Omdat hulle nie musiek lewer nie – maar (byna) net stilte!
Die slaaphulp speel tien spesiaal ontwikkelde vir hierdie doel strelende geluide wat geraas soos snork of motorverkeer met 'n Gegenton masker en sodoende vrede bied. Die batterye van die penne duur twee nagte. Die slaapknoppies speel glad nie musiek nie, maar daar is 'n alarm wat die gebruiker betroubaar opwek, maar die slaapmaat kan aanhou slaap.
Nokia Sleep, die slim slaapmat vir slaapmat (Foto's: Nokia)
Na die triomf van die iPhone vanaf 2007, het die Finne die slimfoonneiging so onwillekeurig oorval. Anders as destyds, is die gesondheidsafdeling van Nokia nou vrywilliger as 'n slaapkenner. Die Nokia Sleep (100 euro) is 'n mat wat onder die lakens kom – en die slaap van die gebruiker in detail ontleed. Alle data oor slaapdiepte, asemhaling, polsslag, snork en nagtelike bewegings migreer dan na die Nokia-app vir gesondheid.
Die ontleding van ligte slaap, diep slaap en rustelose REM-fases is baie meer gedetailleerd as die meeste spoorsnyers op die pols. Boonop kan die slaapmat ook via 'n app aan die Smart Home gekoppel word. Voorbeelde van gebruik: as u gaan slaap, maak dit al die ligte in die huis skoon. En wie soggens opstaan, begin outomaties die koffiemasjien.
Word wakker met die geur van cappuccino of vars gras – Sensorwake Trio (Foto: Guillaume Rolland)
Selfs 'n nag van goeie slaap sal uiteindelik tot 'n einde kom. En dan wil die Paryse uitvinder Guillaume Rollande sorg dat die volgende oggend goed en rustig begin. Omdat hy jare lank geïrriteerd was deur sy wekker, het Rollande die Sensorwake Trio uitgevind – 'n slim geur wekker wat sy eienaar saggies vang met gunsteling geure soos cappuccino, sjokolade, lemoen, peperment of klam grasperke. Om te help, maak die sensor sagte musiek af en gooi 'n wakkerlig in die kamer.
Op Indiegogo het Guillaume Rollande $ 214,000 vir massaproduksie ingesamel, 675 persent meer as wat verwag is. Die aflewering begin in November. 'N Stel van twaalf geurige kapsules, wat elk een maand duur, kos $ 99.
Knuffelend met die slaaprobot Somnox (Foto: Somnox)
As die maat langsaan in die bed nie jaloers is nie! Want met die Somnox, 'n splinternuwe uitvinding uit Nederland, knuffel slapers in lepelposisie. Die boonvormige slaaprobot boots 'n asemhalingsritme aan wat die gebruiker stadig aanpas – en ontspan al hoe meer.
Boonop speel die Somnox app-ontspannende geluide, of die sogenaamde "wit geraas". Hierdie "wit geraas" masker klanke en verseker vrede. "Die Somnox knuffel soos 'n maat of 'n troeteldier," verduidelik die uitvinder Julian Jagtenerg. Vir beter slaap (en jaloesie) bied die nuwe beddegoed van 549 euro vanaf Oktober, wanneer die verkoop begin.
Die suksesvolste slaapapp ter wêreld kom van die Sweedse maatskappy Northcube. Slaapsiklus ontleed die slaap vanaf die bedkassie of vanaf die rand van die matras en teken alle data op.
Die Sleep Cycle-app werk vanaf die bedkassie (Foto: Sleep Cycle)
Vir 'n ontspanne ontwaking, registreer die app die diepte van die slaap in die oggend – en word die gebruiker wakker binne 'n venster van hoogstens 90 minute, indien en net as hy baie lig slaap. Dan is dit nie so moeilik om op te staan ​​nie.
In vergelyking met die rigiede fases van nege minute van 'n iPhone, is die snooze-alarm hier baie meer buigsaam. Dit kan oneindig verstel word tussen een en 20 minute, of dit word eers weer wakker tydens 'n ligte slaapfase. Die app vir iOS en Android is gratis. Vir die opgradering van die premie eis die Swede, afhangende van bykomende funksies tussen 1,99 euro en 29,99 euro per jaar.
Zeeq slim kussing
Daar is baie tegnologie in die Zeeq Smart Kussing (foto: REM-Fit)
In die moderne slim huis sal selfs die kussing slim wees! Die kussing van die Amerikaanse slaapspesialis REM-Fit neem nie net alle slaapdata op nie, maar speel ook draadloos musiek met agt mini-luidsprekers, beheer slim huishoudelike toestelle en word wakker. 'N Ingeboude mikrofoon registreer snork en bied dan 'n effense trilling vir stilte. Hoe sterk die kussing vibreer, kan ingestel word – soos alle ander funksies – via die app of met behulp van Amazon Alexa.
Met die 'Switserse mes onder die kussing' (volgens die vervaardiger) word die nagrus 'n sportuitdaging. Want in die oggend is daar 'n algehele waardering vir die 'slaapprestasie'. In Duitsland is die Zeeq Smart-kussing amptelik nog nie beskikbaar nie. Maar die Britse webwerf van die vervaardiger lewer regoor Europa. Prys ingesluit gestuur: 214 pond (239 euro).
Aura vir ligte wekker (Photo: Nokia)
Die Franse slimgesondheidspesialis se ligte wekker help twee keer – as jy aan die slaap raak en wakker word. Teen slaaptyd speel hy 20 minute lank 'n wetenskaplik gesofistikeerde reeks ligte effekte en geluide wat die liggaam stadig moet laat rus. En in die oggend, die spel herhaal, dan bring 'n ander scenario, die gebruiker heeltemal ontspanne terug na die lewe.
Verskil: In die aand boots 'n rooi ligspektrum die sonsondergang na, wat die vrystelling van die slaaphormoon melatonien verhoog. En soggens simuleer blou ligeffekte die sonsopkoms. Selfs met die aura bepaal die slaapfases die presiese wakker tyd.
Ná die onrus van Withings, wat aanvanklik deur Nokia oorgeneem is, en sedert Mei 2018 weer onafhanklik is, bied die vervaardiger nie die aura op die oomblik amptelik aan nie. Maar dit is steeds baie goed beskikbaar by baie handelaars vir ongeveer 160 euro.
Hoofband Philips SmartSleep verdiep diep slaap (Foto: Philips)
Terwyl die kompetisie gewoonlik net die kwaliteit van die slaap evalueer, gaan Philips 'n stap verder met sy kopband wat pas by die IFA aangebied is. Die SmartSleep Band wil 'n gesonder en beter slaap aktief bevorder. Dit registreer via sogenaamde delta-golwe wanneer die gebruiker in 'n besonder rustige diepe slaapfase verkeer – en stuur dan geluide uit in sekere volumes en frekwensies wat bewys is dat dit diepe slaap bevorder en verleng. Die seine is so stil dat die mens nie wakker word nie, maar dit registreer in die onderbewussyn.
Die kopband help nie teen slapeloosheid nie. As teikengroep kyk Philips eerder na gebruikers met 'n maksimum van sewe uur per dag om te slaap, maar wat hierdie fase dan veral intens wil gebruik. Magteloosheid, so te sê, praat Philips van 'dieper diepe slaap'. Die SmartSleep is vanaf die herfs beskikbaar vir ongeveer 450 euro in Duitsland.
Byna elke fiksheidssporter of sportarmband evalueer nou slaapdata. En daar is ook talle apps vir die Apple Watch, soos die sogenaamde Sleep Cycle, wat hierdie werk goed doen. Die nuwe tracker van Garmin bied ook 'n ander belangrike funksie.
Die armband Garmin Vivosmart 4 waarsku teen suurstoftekort en bloedsomloop tydens slaap (Foto: Garmin)
Hy was die eerste soort in sy soort wat 'n pulsoksimeter bevat wat die suurstofinhoud van die bloed gereeld meet. Dit maak dat die armband vroeg by slaapapnee bewus is, dus nagagtige asemhalingsafwykings wat die suurstoftoevoer na die liggaam beïnvloed – en dit kan onder andere uiters moegheid op die volgende dag veroorsaak.
Die metings het nie 'n presiese mediese belang nie. Maar hulle moet dien om diegene wat geraak word vroeër as tevore oor die probleem in te lig en 'n dokter te raadpleeg. Die Vivosmart 4 is nog in die loop van September beskikbaar vir ongeveer 140 euro.
SnoreLab is die beste app teen snork (Foto: Reviva Softworks)
Volgens die Londense Reviva Softworks is SnoreLab die wêreld se suksesvolste app vir snork teen snork, en gebruikers evalueer nou meer as 30 miljoen middagslapies. Die program maak nie staat op die bekende van Wachrütteln nie, maar probeer om die oorsake van snork op lang termyn as 'n klein slaaplaboratorium te bekamp.
As die slimfoon met die app op die bedkassie is, registreer dit die loop van die nag en veral die snork – en neem dit harde "hoogtepunte", selfs as klanke. Die volgende oggend lei die snork-telling, die 'Snore Score'. As die gebruiker ook inligting oor hul daaglikse roetine in die app invoer – byvoorbeeld spesifieke voedsel, alkoholgebruik of maatreëls wat teen snork geneem word – leer die app geleidelik die gedrag van die snork en sy maat op kalmer aande.
Hierdie anti-snork-opvoeding blyk eintlik te werk. Die gemiddelde gradering in die App Store vir iOS is 4,5 sterre. Tipiese gebruikerkommentaar: "Meer as 40 persent minder snork in net twee weke." SnoreLab is gratis vir iOS en Android; in-app-aankope kos tussen € 4,49 en € 8,99.