Die meeste van ons identifiseer met ons denkprosesse en emosionele ervarings. Ons kan sê oor onsself, "Ek is 'n verleë introvert" of "Ek is 'n mense persoon." Ons kan egter nie besef hoeveel ons identifiseer met ons fisiese selle en ons huidige gesondheidstoestand nie.
Vind 'n oplossing: Wat is in 'n naam?
Die name van diagnoses het ook krag. Byvoorbeeld, wakker word gedurende die nag en met probleme om terug te gaan slaap, kan lyk ernstiger en moeilik om aan te spreek as jy daaraan dink as "slapeloosheid" en jouself as "iemand wat slapeloosheid sukkel."
Jy kan kies om die verandering in jou slaappatroon te waarneem en meer daaroor te leer, sodat jy daardeur kan werk en daaroor anders begin dink. Miskien sal jy besluit om te joernaal of lees as jy nie na 'n paar minute terug kan slaap nie, met behulp van die tyd produktief.
U kan meer kyk na hoeveel slaap u nodig het en vind oplossings waaraan u nie gedink sou gewees het as u bloot gefokus het op die oorkoming van slapeloosheid nie en deurlopend dwarsdeur slaap. As u die term "slapeloosheid" verloor, kan u bekommerd wees dat die feit dat u hierdie toestand het, u slaap onvoldoende sal wees en u sal altyd grof wees gedurende die dag.
Identifiseer met 'n siekte?
Soos ons begin om chroniese kwale te ontwikkel en ondervind verminderde buigsaamheid en balans, verminderde krag en fisiese stamina, en die tekens van veroudering en siekte, kan ons begin identifiseer met die siektes wat ons ervaar en geloof verloor dat ons hulle kan genees of oorkom. Ek het dit in my werk opgemerk en probeer om mense te help om nuwe identiteite te vind en nuwe stories vir hulself te skryf nadat hulle oortuig is dat hul gesondheidstoestand onveranderlik is, alhoewel dit nie noodwendig die geval is nie.
As jy voel dat jy nie jou storie kan verander nie, kan dit trooslik lyk om daarmee te identifiseer. Om jouself as 'n diabeet of 'n asma-lyer te beskou, kan sekere uitbetalings bied, afhangende van die gesondheidsverhaal wat jy skryf. Dié uitbetalings kan insluit om simpatie van ander te ontvang, om uit sosiale situasies te kom wat jy eerder wil vermy, of deel te wees van 'n groep mense wat 'n algemene ondervinding met diabetes het. Die uitbetalings kan ook verskonings bevat waarom jy nie produktief was nie en die doelwitte wat jy vir jouself gestel het, bereik het.
Jy mag nie eers bewus wees van hierdie uitbetalings nie; As jy was, kan jy besluit daar is beter maniere om jou doelwitte te bereik en 'n gevoel van beheer oor jou lewe te voel. Uitgebreide bewusmakingspraktyke kan onbewuste struikelblokke tot gevolg hê om beter gesondheid te bewerkstellig.
Jy is nie jou siekte nie
Die waarheid is dat jy nie jou toestand, jou siekte of jou pyn is nie, en jy mag dalk meer krag hê om dit te bestuur as wat dit op die oppervlak voorkom. Jy kan op enige toestand anders verband hou. Wanneer jy met jou gesondheidsuitdagings identifiseer, verloor jy jou vermoë om met hulle te werk, en hulle begin om jou te beheer en te bepaal wat jou gesondheidsverhaal is.
Siektes of siektes kan jou laat twyfel of jy ooit sal terugkeer na jou vorige welstand of selfs verbeter. Onsekerheid oor u fisiese gesondheid en sterftes kan u nog meer bewus maak van u sterftesyfer en die vraag of u genoeg tyd het om alles te doen wat u graag wil doen.
Alhoewel hierdie onderwerpe pynlik kan wees om te verken, kan hulle ook tot transformasie lei. So, byvoorbeeld, mans wat handel oor prostaatkanker en vroue wat te doen het met die verlies aan bors as gevolg van kanker, kan voel dat hulle hul seksualiteit en seksuele aantrekkingskrag verloor het. Om te besef dat seksualiteit meer as wat hulle ooit gedink het, hulle kan bevry van die ou verhaal van hul gesondheid wat nie vir hulle werk nie en miskien meer vertroue in hulself en hul aantreklikheid gee. Hulle kan 'n nuwe, meer bemagtigende identiteit rondom hul nuwe oortuigings en hul nuwe ervarings vorm.
Stel jou voor 'n Verskillende Gesondheidsverhaal
Soos u werk om die verhaal van u gesondheid te verander, kan u dit moeilik vind om 'n gesondheidsverhaal voor te stel wat nie fisieke kwale of simptome van 'n chroniese gesondheidstoestand insluit nie. Miskien is wat jy begeer, onmoontlik, dus sal jou nuwe gesondheidsverhaal 'n tema van aanvaarding insluit. Sommige mense sukkel om te aanvaar dat hulle net soveel gewig kan verloor sonder om ander offers te maak wat hulle nie bereid is om te maak nie.
Aanvaarding werk ook die ander kant. 'N Persoon kan baie jare kankervry wees, maar het probleme om as kankeroorlewende persoon te identifiseer, of bloot as iemand wat ooit kanker gehad het, maar dit oorwin het.
Wat ook al jou gesondheidstoestand is, kan jy die verhaal van jou gesondheid verander en jou identifikasie daarmee laat los.
Verander die storie van jou gesondheid: Gebruik sjamaniese en Jungiese tegnieke vir genesing
deur Carl Greer PhD PsyD.
Carl Greer, PhD, PsyD, is 'n praktiserende kliniese sielkundige, Jungiese ontleder en sjamaniese praktisyn. Hy leer by die CG Jung Instituut van Chicago en is op die personeel by die Replogle Sentrum vir Berading en Welstand, en is die bestsellerende skrywer van Verander jou storie, verander jou lewe. Vir meer inligting besoek CarlGreer.com