5 voordele van oggendoefening - Vir beginners - 2021
Watter oefening is meer effektief - oggend of aand?
Baie praktisyns is geïnteresseerd in hoe laat dit is om joga te oefen - in die oggend of in die aand? Ons het 5 argumente ten gunste van die oggendpraktyk opgetel.
U sal uitvind of Gister se ontbyt, middagete en aandete tot u voordeel gekom het.. 'N Eenvoudige toets: As jy moeg voel tydens jou oggendpraktyk, het jy opgeblase en jy het nie genoeg stamina nie, jy het nie gister korrek geëet nie. As jy teendeel sterk en energie het, het gister se maaltye tot jou voordeel gekom. Oggendpraktyk is 'n goeie manier om te verstaan ​​wat vir jou reg is in die dieet.
Dit ontwikkel die gewoonte om betyds te gaan slaap. As die oggendoefening jou gewoonte geword het, sal jy 'n heeltemal ander houding teenoor jou slaaptyd hê. Natuurlik, as jy weet dat jy die luukse het om die wekker in die oggend te herrangskik "vir nog 5 minute," dan is dit moeiliker om die volgende reeks van jou gunstelingreeks te weerstaan. Maar om te weet dat jy in die oggend 'n verspreide mat sal kry, sal jy geen ander keuse hê as om betyds te gaan slaap nie.
Jy sal die korrekte toon vir die dag stel. Natuurlik, as ons bewustelik wakker word en na die mat gaan, is dit 'n poging. Na hierdie oefening sal die hele dag effektief wees: jy sal gekonsentreer word, die liggaam sal buigsaam en buigsaam wees, die verstand - kalm. Dit is uiters aangenaam om in 'n bed te slaap en wakker te word sonder 'n wekker, maar dit is nogal moeilik om saam te kom na so 'n ontwaking.
Dit is 'n goeie reboot. Slaap is reeds 'n voldoende herlaai, maar as jy tydens die oefening 'n gebrek aan gedagtes byvoeg (hopelik sal jy 5 minute meditasie doen), jy sal letterlik wedergebore word! Spanning en angs gaan weg, en jy kan die volgende dag sonder 'n negatiewe agtergrond begin.
En uiteindelik sal dit die liggaam wakker maak! Hoe lekker om 'n buigbare, slanke lyf te voel, wat in goeie vorm is. Die rug maak nie meer seer nie, dit stamp nie in my kant nie, dit is lekker om by die lessenaar te sit. As jy die oefening na die aand oordra, dan sal jy natuurlik beter asanas voer as in die oggend, maar gedurende die dag sal die spanning twee keer so vinnig ophoop.
Natuurlik is enige oefening goed - al is dit oggend, selfs al is dit aand. Ons raai u aan om na jouself te luister en te hoor wat u benodig. Sorg vir 'n besige dag (oggend oefening) of ontspan en kalmeer (aandoefening). Wees gereeld in jou studies en jy sal beslis positiewe veranderinge voel.