Hoe om beheer oor jou gesondheid te neem: 9 stappe (met foto`s)
Die tyd wat jy spandeer om ervarings van vreugde, inspirasie, lag, liefde en leer te hê, sal direk eweredig wees aan jou gesondheid, geluk, tevredenheid, produktiwiteit en vervulling. Hou `n gesonde verstandstoestand met slegs die positiewe krag van jou gedagtes!
Maak jou siel skoon Om dieselfde rede dat jy nie sewe dae lank moet gaan sonder om te swem nie, moet jy nie die probleme van `n hele week in jou grysstof ophoop nie. Doen elke dag simpele meditaties terwyl jy bad om jou gedagtes uit te spreek - maak die deur oop vir nuwe geleenthede, en berei jouself voor sodat elke dag net wonderlik is!
Bring glans aan jou lewe. Maak twee bevestigings elke dag oor die positiewe aspekte van jou lewe, terwyl jy tande poets. Sê dit hardop tussen spoeling of net in jou gedagtes: "Ek het die beheer om my droomlewe te skep, gesondheid en sukses [of wat jy wil byvoeg] kom natuurlik vir my."
Bly aktief Moenie net stil staan ​​nie en laat die lewe oorneem. Elke keer as jy na jou motor of bus stap, dink aan die klein dingetjies wat jy kan doen om nader aan jou doelwitte te kom. Laai `n notaboek saam met jou om die stappe so gou as wat jy sit, neer te skryf en dink hoe hierdie klein optrede jou lewe bestuur waar jy dit wil hê.
Versier jou gedagtes. Net soos jy jou klerekas vooraf vir `n partytjie beplan, moet jy jou gedagtes voorberei om belangrike gebeure op die beste manier te ontvang. Konsentreer op die manier waarop jy wil voel, wees baie spesifiek in jou doelwitte en wat jy hoop om te bereik.
Bevestig jou gordel om die skok van die lewe in die gesig te staar. Dit is wat gebeur: jy moet voorbereid wees as ongelukke, tragedies, beserings of onreg in jou pad kom. Jy kan jouself beskerm teen emosionele trauma as jy in kontak kom met jou innerlike "Ek" voordat dit gebeur. Dink na oor hoe jy wil voel as iets sleg gebeur, hoe jy situasies hanteer, en dink altyd voordat jy vrees of bekommernisse toelaat om jou gedagtes oor te neem. Dit is jou keuse.
Martin Luther King Jr. Hy het gesê: "Die maatreël wat `n mens definieer, is nie hoe hy die oomblikke van troos en geluk ontvang nie, maar hoe hy die oomblikke van uitdaging en kontroversie in die gesig staar.
Voorkomende resepte `N Geestelike "vitamien" `n dag is die beste voorskrif teen enige twyfel oor jouself. Herken en waardeer alles wat jy elke dag is. As iets goed gaan, erken en verwelkom jou prestasies! Wanneer dinge nie so goed gaan nie, moenie jou pynig dink oor wat jy beter kon doen nie - ons maak almal foute. Leer en groei van hulle, maar geniet ook van jou klein suksesse!
Seën jou belangrike "kosse" Op dieselfde manier kan jy `n paar minute voor `n ete spandeer om al die goeie dinge wat op jou tafel is, te bedank, erken alle aspekte van jou lewe waarvoor jy dankbaar kan voel.
Slaap goed. Gebruik jou laaste oomblikke voordat jy jou kop op jou kussing rus om jou gedagtes te fokus op iets wat jou inspireer. Lees hoë kwaliteit literatuur, luister na gerusstellende musiek of geniet stimulerende aroma. Jy sal gelukkiger voel en die volgende dag op `n beter manier begin as jy met gevoelens of inspirerende gedagtes gaan slaap.
Gebruik die oomblikke wat jy elke dag gebruik om jou liggaam te versorg om ook jou gedagtes te versorg. Wat maak jou fisiese ondersteuning (versorging, eet en oefening waarmee jy dit onderhou) saak maak as jy nie `n inspirerende verstand het om dit te rig nie? Vul jou kop met positiewe gedagtes, wat bemoedigend is en laat jou beter voel oor jouself. Dit kan net vertaal word in gesondheid, geluk en oorvloed.
Jy weet nie hoeveel dae jy op die aarde het nie, so maak seker dat jy hulle met vreugdes, glimlagte, pret en eenvoudige dinge vul wat jou lewe verryk.