ITV's This Morning-konsepsieplan met Dr Larisa Corda bewys 'n treffer by kykers - ivfbabble
#ivfstrongertogether, Vrugbaarheidsondersteuning, Tuis
Het u die fantastiese vrugbaarheidsegment wat die afgelope vier weke op ITV's This Morning aangebied is, gekyk?
Die gewilde show volg die lewens van drie paartjies wat probeer om swanger te raak van nature nadat hulle nie in aanmerking kom vir NHS-befondsde behandeling nie en nie toegang tot vrugbaarheidsorg kon kry nie.
Die segment is georkestreer deur die wonderlike vrugbaarheidskundige van The Morning, Dr Larisa Corda.
IVF-babble het met dr Larisa gesels om alles oor die projek uit te vind en wat sy hoop dat die uitslag sal wees.
Hoe het u met die idee vorendag gekom?
'Hierdie oggend het altyd erkenning gehad en 'n sterk belangstelling daarin gehad om almal te help wat ongelukkig nie toegang tot vrugbaarheidsorg en advies het nie, en 'n paar jaar lank 'n kundige op die program en uit my eie ervaring as dokter wat pasiënte sien sukkel om ouers te word. , het ons albei gevoel dat dit regtig belangrik was om iets te doen wat nog verder help om te help. Afgesien van die telefoniese inskrywings wat ons regdeur die jaar bied, is die string wat ons tans toon, raad oor elke belangrike pilaar wat noodsaaklik is om swanger te raak, en 'n hele leefstylbenadering tot vrugbaarheid, wat andersins baie moeilik is om oor die weg te kom . "
In Januarie het hierdie oggend 'n oproep aan sy kykers landwyd gevra om 'n paartjie aan te vra. Die program is oorval met toepassing en dr. Larisa het gesê dit is moeilik om die finale drie te beslis. Uiteindelik het die vervaardigers van die show drie paartjies in die Verenigde Koninkryk gekies wat al 'n geruime tyd met subfertiliteit sukkel, wat sowel manlike as vroulike aspekte dek en nie toegang tot vrugbaarheidsorg het nie.
Dr Larisa het gesê: "Nie een van die paartjies wat tussen 20 en 30 jaar oud is nie, het vrugbaarheidsbehandeling gehad, terwyl die meerderheid van hulle toegang tot versorging geweier is omdat dit nie by hul pas nie CCG-kriteriahetsy weens gewig of 'n kind vantevore, maar almal probeer natuurlik. '
Vertel ons van die konsep en die belangrikste pilare waarmee u dit formuleer
Eet goed. Dit beteken om na u dieet as geheel te kyk en kosse uit te skakel wat beïnvloed is deur hormone, deur plaagdoders, bygevoegte preserveermiddels en chemikalieë en voedsel wat ryk aan suiker is. Al bogenoemde kan ernstige en skadelike gevolge op u eie liggaam hê, maar dit kan ook, soos onlangse epigenetiese studies toon, skadelik wees in terme van die ontwikkeling van u baba en hul gesondheid later in die lewe. Wat u eet, kan letterlik 'n genetiese voetspoor op u kinders en ook op hul kinders agterlaat, dus is die effek transgenerasioneel. Daarom is u dieet een van die belangrikste aspekte van vrugbare gesondheid. U wil voedsel eet in die skoonste en voedsaamste toestand, wat beteken dat u organies moet koop waar u kan en nie die bestanddele te veel verwerk of kook nie, en dat u 'n oorwegend plantaardige dieet van seisoenale groente en vrugte moet hê. Kyk na al die episodes om meer oor dieet te sien, en lees ook die wenke en resepte wat ek gedeel het op die This Morning-app.
Wees bedag op die giftige elemente ons omgewing beïnvloed, van die water wat ons drink, tot die gifstowwe wat in skoonmaakprodukte voorkom, tot die grimering wat ons op ons vel plaas, tot die plastiek wat ons gebruik om ons kos te bedek. Of ons die gifstowwe via die ingewande of die derm absorbeer vel, of in sommige gevalle om die huis inasem, is die gesamentlike oppervlakte van hierdie organe massief, en wat ook al opgeneem word, kan in ons bloedstroom beland, en dit kan skadelik wees vir ons hormone wat die vrugbaarheid beheer, sowel as die eiers en spermselle. Die gemiddelde vrou dra elke dag meer as 120 gifstowwe, of dit nou afkomstig is van die produkte wat sy op haarself gebruik, na die lug wat sy inasem. Probeer altyd produkte in hul mees natuurlike toestand gebruik, want die gevolge is, net soos met kos, nie net op ons eie liggame en gesondheid nie, maar ook op ons babas se gesondheid en hul ontwikkeling.
U moet dit absoluut doen hou op rook, selfs e-sigarette, (alhoewel die bewyse hiervoor nog nie ontbloot is nie), aangesien dit die voering van die baarmoeder, die eiers en spermsiekte kan berokken, maar dit ook die gesondheid van u kind kan benadeel, om nie eens te praat nie. van komplikasies tydens u swangerskap. U moet ook enige ontspannings- of onnodige medisyne stop (vooraf hieroor met u dokter raadpleeg) en alkohol tot die minimum beperk of vermy. Al hierdie dinge kan u hormoongesondheid beïnvloed, maar kan ook lei tot ontwikkelingsprobleme by die baba. Hulle kan ook die libido verlaag en die sperm kan beskadig. Die lewer is die belangrikste orgaan in die liggaam wat verantwoordelik is vir die verwerking van gifstowwe. As die lewer beset of oorvol is met die verwerking daarvan, kan hy nie een van sy ander belangrikste take doen nie, naamlik om die stowwe of hormone wat in die liggaam vervaardig word op te ruim en wat gedeaktiveer moet word, anders begin hulle self skadelike sye hê gevolge vir u vrugbaarheid.
Stresvermindering en kafeïen (wat stresaktiveerder is) tot 'n minimum beperk of heeltemal vermy word, is uiters belangrik. Alhoewel daar geen direkte verband tussen stres en verswakte vrugbaarheid is nie, is daar 'n magdom literatuur om aan te dui op die probleem van te veel spanning en aktivering van die simpatieke of veg of vlug reaksie, wat lei tot verhoogde kortisolvlakke en 'n permanente toestand van hoë waarskuwing. Dit kan dan begin om 'n wanbalans in u vrugbaarheidshormone te skep, maar ook om die organe in u liggaam te beïnvloed, wat lei tot hoë bloeddruk, probleme met slaap, verlaagde libido en ons kan help om ongesonde leefstylkeuses te hanteer. daarmee saam, soos om te veel suiker te eet vir gemak, alkohol te drink of te rook. Dit word 'n bose kringloop. Meditasie, joga, mindfulness, buite in die natuur of tyd saam met vriende is, kan almal help. Maak nie saak hoe besig jy is nie, ek wil hê jy moet elke dag 'n uur lank doen om iets te doen om spanning te verlig.
Slaap lekker en te verseker dat u slaapkamer 'n heiligdom word wat bevorderlik is vir slaap. Dit beteken om die rommel skoon te maak, geen elektriese toestelle soos TV's en selfone voor slaaptyd te gebruik nie, en te sorg dat die kamer donker genoeg is sodat u die belangrikste sewe tot agt uur slaap per nag kan kry wat die meeste van ons nodig het. in staat is om goed te funksioneer. Slaap help nie net om stres te bekamp en libido te verbeter nie, maar dit is noodsaaklik om onnodige en skadelike stowwe in die liggaam wat elke dag gemaak word, te verwerk, en dit verhoog ook die immuniteit, iets anders wat baie belangrik is vir vrugbaarheid. Boonop kan slaap van goeie gehalte help om jou maer te hou.
Op die tema van immuniteit is daar toenemende erkenning van die belangrikheid van die mikrobioom in ons liggame en hoe belangrik dit is vir ons algemene gesondheid sowel as vrugbaarheid. Om dit aan te spreek, kan dit belangrik wees om te kyk na die opheffing van die probleme wat hierdeur opgespoor kan word deur bloedtoetse, maar ook hare- of urienanalises wat ook nuttig kan wees. Dit kan ook enige infeksies, allergene, parasiete of organismes toon wat 'n wanbalans in u immuniteit skep, wat nie net belangrik is om u vrugbaarheid te verbeter nie, maar ook om die baba se immuniteit en gesondheid te beïnvloed. Neem 'n probiotiese aanvulling en oorweeg dit om meer gegiste kos te eet. Daar word dikwels na u derms verwys as u tweede brein, omdat soveel stowwe wat in die brein gemaak word, ook in die derm vervaardig word, insluitend serotonien.
Oefening om u sirkulasie na u geslagsorgane te verhoog en om u te help om 'n gesonde liggaam en gees te handhaaf. Oefening kan ook help om stres te verminder, maar te veel of om te sterk te wees, kan die teenoorgestelde doen, wees bedagsaam en streef daarna na wat realisties en haalbaar is vir u. Dit sal u ook help om gewig te hou binne die normale omvang wat noodsaaklik is vir vrugbaarheid en help om die kans op miskraam te verminder. Ideaal gesproke wil jy wees 150 minute oefening kry elke week, maar as dit te veel is om mee te begin, wil ek hê dat u elke dag tot vyf tot tien minute moet verbind en geleidelik daarop moet voortbou. Sorg dat u 'n mengsel van aërobiese (kardiovaskulêre) en anaërobiese (weerstands-) oefeninge doen.
Waardeer die oomblik waarin u is en moenie vergelyk of fokus net op die negatiewe aspek van u baba nie. Soveel paartjies wat ek sien verloor hierdeur vertroue en begin waardeloos voel in die proses om te probeer, maar wat baie vergeet, is dat die tyd wat hulle spandeer nooit vermors word nie. Dit is altyd 'n geleentheid om u gesondheid te verbeter ter wille van u vrugbaarheid, maar ook ter wille van u toekomstige baba. Dit is die tyd om daardie belegging in u liggaamlike, maar ook geestelike welstand te maak wat u goed sal dien, nie net op u baba-reis nie, maar ook in die toekoms. Gewoontes wat u nou vorm, sal die res van u lewe by u bly, dus belê verstandig daarin.
Hou gereeld seks en dwarsdeur u siklus. Ja, die vrugbare venster is belangrik in terme van die optimale kans op bevrugting en wanneer die eier aan die sperm blootgestel word, maar die probleem is dat mense te gespanne en net op hierdie manier kan fokus, en seks kan 'n militaristiese operasie word eerder as 'n plesier . Solank u so gereeld as moontlik seks hou, en onlangse studies dui daarop dat die konvensionele raad om 'n paar dae tussenin te bly verkeerd is en dat spermprestasie kan verbeter met gereelde, selfs daaglikse omgang, des te meer rede om aktief te wees, en op hierdie manier, ongeag wanneer ovulasie plaasvind, sal daar spermsoorte beskikbaar wees om die eier te bevrug. Wees dus spontaan en onthou om seks te geniet - orgasme kan ook help met bevrugting. Om oop kommunikasie met u maat te hê, is noodsaaklik, sowel as om intimiteit te koester, en seks is 'n baie belangrike deel daarvan. Moet dus nie toelaat dat dit 'n taak word nie, en plaas eerder tyd saam met u ander helfte.
Op 'n vraag wat die uiteindelike doel van die konsepsieplan is, het dr. Larisa gesê dit sal 'n vreugde wees om te weet dat die paartjies die babas gehad het waarna hulle so verlang het.
"Maar dit maak nie saak of dit gebeur of nie, hulle sal almal belê in hul toekomstige gesondheid en die gesondheid van enige kinders wat hulle het. Dit gaan daaroor om nie net die geloof en begrip te gee dat hulle dit kan doen nie, die ondersteuning en advies wat hulle andersins nie gehad het nie, maar ook die oortuiging dat hul gesondheid en hul verhouding uiteindelik al hoe sterker sal wees as hierdie veranderinge aangebring is.
Die plan is beskikbaar vir almal wat na die vertoning kyk, en volg my op my sosiale media-platforms, saam met my webwerf.
Wat was die reaksie van kykers?
Ek het soveel aangename terugvoering gekry van mense wat vir my sê hoeveel dit vir hulle beteken om hierdie advies en hulp te kry wat hulle normaalweg nooit die kans sou kry nie, en hoeveel dit hulle help. Ek dink dit help ook om mense te bemagtig en hulle toe te laat om te besef hoeveel hulle eintlik kan doen om hulself te help, of hulle nou van nature probeer of behandeling ontvang.
My grootste hoop is dat elkeen van die paartjies en al die kykers besef hoe proaktief hulle kan wees in terme van die invloed op hul vrugbaarheid, en hoeveel beheer hulle eintlik met die regte gereedskap en opvoeding kan hê. Vrugbaarheid is iets wat ons nooit op skool tradisioneel leer nie. Ons leer hoe om nie swanger te raak nie, maar vrugbaarheid is iets wat heeltemal verwaarloos word. Gelukkig sal dit binnekort verander met die implementering van die nuwe regeringsriglyne op skool. En ek is so bly om te sien dat dit uiteindelik gebeur.
Besoek haar om die inligting op die konsepsieplan uit te vind en meer te wete te kom oor die werk van Dr Larisa webwerf en volg haar op Instagram, @DrLarisaCorda