Kalorieë per dag om gewig te verloor? | Health24
Posted by: Bee-bee | 2011/02/16
Kalorieë per dag om gewig te verloor?
Hallo daar DietDoc, (alweer ek).
Hoeveel KJ sal u aanbeveel moet ek eet per dag om gewig te verloor?
Ek gee weer my " detail" :
33jarige vrou 1.7m 60kg appelfiguur ek oefening, maar niks om oor huistoe te skryf nie... seker so 10 min elke oggend (ek moet seker probeer meer oefen).
Soos ek net nou genoem het, is jou BMI van 20.8 alreeds laer as die ideaal en ek sal nie aanraai dat jy nog gewig probeer verloor nie. In hierdie 2 maande tot jou troue kan jy meer oefen, maar bewaar jou krag en immuniteit deur 'n gebalanseerde dieet te eet wat jou op jou mooiste sal laat lyk.