BESTE EN SLEGSTE KOSSE VIR KUNSGEBITTE | VOORKOMING - GESONDHEID
Die 8 beste (en 8 slegste!) Kosse vir kunsgebitte
As u u oorspronklike tande verruil het vir 'n volledige of gedeeltelike kunsgebit, kan die handhawing van u gewone dieet baie uitdagings meebring. 'Gebit is nie 'n plaasvervanger vir tande nie, vir sover dit die funksie herstel,' sê Edmond Hewlett, DDS, professor in herstellende tandheelkunde aan die Universiteit van Kalifornië Los Angeles School of Dentistry en woordvoerder van die American Dental Association.
Maar voordat u dink dat die gebruik van kunsgebitte moet beteken dat u al u gunsteling kosse moet prysgee, moet u moed opgee: die sleutel tot leer om saam met u prostetiese chompers te leef, is 'n bietjie kreatiwiteit en geduld - nie ontneming. 'U kan nuwe maniere vind om kos te geniet wat u voorheen in u dieet ingesluit het,' sê dr. Hewlett.
Hier is wat u moet eet, wat u moet oorslaan en wat u moet aanpas vir stresvrye gom.
Slegte byt: koffie en tee
Terwyl u oggend nie matig seergemaak word nie - en nie meer kunsgebit sal vlek as met natuurlike tande nie - kan groot hoeveelhede dehidreer, wat meer droë mond beteken.
Beter byt: bekamp die kafeïen of skakel oor na kafeïen As u u koffie benodig, moet u seker maak dat u ook voldoende vloeistowwe kry wat nie speekend is nie, om speekselvloei en gemak te help, sê dr. Hewlett. Gebitdraers moet veral waaksaam wees om 'n klam mond te hou, want sonder baie speeksel sal die wrywing van kunsgebitte die tandvleis irriteer, sê dr. Hewlett.
Meer van voorkoming: 25 kosse wat tandartse nie eet nie
Slegte byt: springmielies
Almal weet dat 'n stukkie springmielies in jou tande eg kan wees romp (ahem), en dit is geen uitsondering met kunsgebitte nie. 'Alles met harde of skerp stukkies kan veral moeilik wees vir kunsgebruikers,' sê dr. Hewlett, aangesien harde stukkies kos onder die kunsgebit kan vassteek, baie pynlik kan wees.
Beter byt: Air-puffed veggie chips As jy lus is vir 'n sout happie, probeer om springmielies te ruil vir groenteskyfies. Maar pasop, dr. Hewlett waarsku. 'Sommige handelsmerke word taai as u dit kou, en dit kan veral geld vir kunsgebruikers met 'n lae speekselvloei.' Onthou om baie vloeistowwe te drink om die produksie van speeksel te verhoog, veral as u sout eet. U benodig genoeg vog in u mond om 'n seël te behou, soortgelyk aan 'n suigbeker, sodat die kunsgebit nie kan gly nie.
Slegte byt: taai lekkergoed
Tandartse is nie 'n aanhanger van taai, taai lekkergoed vir almal nie, maar veral vir mense met kunsgebitte: alles wat klewerig is, is byna gewaarborg om u tande te verdryf.
Beter byt: suikervrye tandvleis Vir 'n lekkergoed wat nie jou tande sal beskadig nie, gooi 'n bietjie suikervrye tandvleis. Bonus? Kougom kan help met die produksie van speeksel. 'Om die merk te vind wat die beste by u spesifieke kunsgebit werk, is 'n kwessie van probeer en fout,' sê dr. Hewlett. Van Wrigley Vrywillig tandvleis is 'n gewilde keuse onder kunsgebruikers.
Slegte byt: Neute
Neute oor neute? U wil miskien terughou, stel dr. Hewlett voor. Benewens die feit dat u klein (pynlike) stukkies onder u deeltjies kan kry, kan die manier waarop u neute eet, kunsgebitte onstabiel maak, sê hy. Hoekom? Om aan albei kante van die mond te kou, is 'n moet vir kunsgebruikers-om net aan die een kant te kou, loop die risiko dat die kunsgebit kan loskom of die een kant kan opklap-maar omdat die meeste mense net 'n paar neute tegelyk eet, kou hulle gewoonlik net aan die een kant.
Beter byt: ontpitte olywe Makliker om te kou, maar nog steeds bevat hartgesonde vette wat help om cholesterol te verlaag, is ontpitte olywe 'n goeie plaasvervanger vir neute, sê dr Hewlett. 'Vars pitlose druiwe en bessies is ook lekker en voedsame kunsgebitvriendelike versnaperinge.'
Slegte byt: Saadbrood of beskuitjies
Miskien hou jy van die neutagtige geur van papawersaad, maar as jy 'n kunsgebit dra, moet jy wegbly. 'Daar is niks erger as om 'n saadjie onder jou kunsgebit vas te sit nie,' sê dr. Hewlett. 'Dit is soos om 'n klip in jou skoen te hê.'
Beter byt: gebak in goedheid Vervang die gesnyde broodjies met volgraanbrood waarin die korrels ingebak is.
Slegte byt: Biefstuk
'N Groot happie kos wat moeilik is om te kou, soos steak, kan meer wees as wat jy met kunsgebitte kan neem. As jy aan moeilike kosse byt, kan dit die tande destabiliseer, wat die moontlikheid verhoog dat dit loskom. Boonop kan die ekstra druk wat nodig is om groter stukke vaste voedsel te kou, ook seer kolle onder die kunsgebit veroorsaak, sê dr. Hewlett.
Beter byt: Stukkie ete 'Om jou vleis in klein stukkies te sny, is beslis 'n manier om dit te geniet sonder om op te gee,' sê dr. Hewlett. Gemaalde vleis, hoender en vis is ook makliker om te hanteer. (Haal die meeste uit u seekos met hierdie 5 gesonde resepte.)
Slegte byt: Rou vrugte en groente
Alhoewel niemand vrugte en groente uit hul dieet moet verwyder nie, kan sommige veral harde vrugte en groente, soos wortels, appels en mieliekop, 'n probleem wees vir kunsgebruikers, sê dr Hewlett. As jy aan harde kos byt, plaas dit baie druk op die snytande (voortande), wat die kunsgebit kan verdryf.
Beter byt: Hele vrugte -smoothie Die suiwering van die hele vrug - insluitend die vel - is die beste manier om te verseker dat nie een van die noodsaaklike elemente uit u dieet ontbreek nie. (Mag ons hierdie 25 super-smoothie-resepte voorstel?) As dit oor mielies-op-die-kol kom, sny eenvoudig die mielies uit die kol om die vars smaak te geniet.
Slegte byt: neutbotter
'Grondboontjiebotter plak op alle oppervlaktes,' sê dr. Hewlett. En hoewel u dit met u tong van natuurlike tande kan afwerk, is dit nie so maklik met kunsgebitte nie, sê hy.
Beter byt: Hummus Kies nie-taai, proteïenryke smere soos hummus, tapenades en smeerbare slaaie (tuna, salm, hoender, eier) om saam met u volkoringbrood en -koekies te geniet, beveel dr Hewlett aan. (Honger na hummus? Kyk gerus 4 nuwe maniere om met die dip te praat .)