15. Ke tatlhegelo efe e Noa a neng a lebana le yone fa a tloga a tshwara dingwaga di le 600? Ho molemo ho sebelisa manyolo ka mokhoa oa metsi. Maemong a pele a kgolo ho molemo ho sebelisa manyolo a naetrojene. Nakong ea thunyang - e rarahaneng ea diminerale. Etsa hangata ka khoeli, ka karolelano ea 15 g ka nkho ea metsi. Empa ka moiteli ha ho hlokahale hore u be cheseho - kgolo e tla ba e babatsehang, empa u ke ke ua fihlela lipalesa tse ngata. Mokelikeli o entsoeng ka mafura o hlahisitsoe ke monko oa basali le banna, bobeli ba libano tse nkhang hamonate le tsa ntloana tsa Dolce Gabbana li hlahisoa. Hoa khoneha ho hlokomela mehato e joalo historing ea pōpo ea libano ka ntlo ea khoebo: Meriana ena, ho sa tsotellehe mofuta oa ho lokolloa, ho kgothaletswa ho nka kamora ho ja (ka go tlhaoleha ho ya ka lihora tse 2 ho ya ho 2 ho ja). Ka molao, ATSC bakeng sa bakuli ba baholo e fanoa ka tekanyo ea 200 mg ka makhetlo a mararo ka letsatsi kapa ka palo ea 600 mg hang ka letsatsi.