Breinbrake vir besige kinders - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorgBreinbrake vir besige kinders
Deur Catherine Holecko op 21 Julie 2019 opgedateer
In die klaskamer kan die onderwyser van u kind breinkans van 'n fiksheidsprogram vir kinders soos GoNoodle of HOPSports gebruik. Hierdie kort aktiwiteite moedig kinders aan om rond te beweeg en hul breine weer in te stel sodat hulle beter op leer kan fokus.
Tuis kan u breinkans op baie dieselfde manier gebruik. Laat u kind een of twee van hierdie aktiwiteite doen as u kind met huiswerk sukkel. Dit is 'n eenvoudige manier om frustrasie te beveg en fokus te verbeter - en dit help ook om u kind se daaglikse behoefte aan liggaamlike aktiwiteite te bevredig.
Breinonderbrekings moet aktief en lekker wees, maar nie so lekker of lank dat kinders moeilik is om weer aan die werk te kom nie. Terwyl op skoolgebaseerde programme dikwels video's gebruik word om die toneel op te stel en bewegings te demonstreer, hoef nie een van die aktiwiteite hieronder skerms te wees nie. Dit is te maklik vir kinders om ingesuig te word en nie wil terugkeer na hul taak nie. Oor die algemeen moet u die aktiwiteit tyd gee, sodat dit nie te veel van u beskikbare huiswerktyd in beslag neem nie. Vertel u kind vooraf hoe lank die pouse gaan duur. Dit kan dit ook lekkerder en opwindender maak (soos 'n resies).
Brain Breaks binne
Springbaaie, springtou of ander spronge. Daag u kind uit om 'n sekere aantal verskillende soorte spronge te doen, of om te sien hoeveel spronge hy binne 60 sekondes kan doen.
Hula hoepel truuks
Speel "keep-it-up" met 'n strandbal of ballon, of speel 'n vinnige ballonwedstryd
Maart of hoogstap om die huis
Hardloop, slaan of wingerdstok in die gang af (of doen 'n kombinasie van bewegings)
Skiet (Nerf) -mandjies
Doen opspringers of planke: Hoe gaan dit met 'n gesinsplankuitdaging? "Joga hou of strek
Dra kruip of krap loop oor die kamer en terug
Spring of spring op 'n mini-trampolien (of op die bed!)
Speel tafeltennis (jy hoef nie 'n spesiale tafel te hê nie, net paddastoele, 'n bal en 'n oppervlak om oor te slaan)
Sit 'n gholfbal in 'n beker of boks
Hou 'n danspartytjie - net een of twee liedjies
Skep 'n breinkruk met aktiwiteite, variasies en plekke. Kies 'n paar en voer die taak uit, soos "Hop 10 keer / op een voet / in die kombuis."
Onmiddellike skattejag: Sê vir jou kind om "iets sag en pers" of "iets wat musiek kan speel" te soek en dit na u toe terug te bring.
Balansetoets: sit 'n papierplaat op die kop van u kind en laat hom dwarsdeur die kamer stap. Maak dit moeiliker deur iets op die bord te voeg, soos 'n boontjiesak (maklik), of 'n tafeltennisbal (harder)
Gaan voort op 'n denkbeeldige rollercoaster-rit: boots 'n tuig aan om in 'n stoel aan te trek, agteroor te leun (terwyl die achtbaan teen 'n heuwel uitklim), van kant tot kant te leun (as die achtbaan op die baan draai en draai) hande hoog (soos die kus teen 'n heuwel afplof). U kan selfs die tuig losmaak en aan die einde van die akker afstorm.
Asem en beweeg: Laat die kinders staan ​​en beweeg elke asem. U kan een been byvoorbeeld tot bo-op die knie lig, byvoorbeeld as u inasem (lig) en uithaal (onder). Doen verskillende bewegings om balans uit te daag en asem te reguleer.
Brain Breaks buite
Loop om jou blok. Bring u hond as u een het.
Fiets, scooter, of inline skate om die blok.
Speel haal saam met jou hond.
Speel vangs met 'n ouer, broer of suster.
Dribbel 'n sokkerbal of basketbal, of skiet mandjies.
Teken 'n hopscotch-baan en speel 'n speletjie.
Speel op die skommels, gly, of klimmer, as een handig is.
Speel 'n vinnige tennis of pluimbal (of stap net saam met 'n maat), of slaan 'n tennisbal teen 'n agterplank of muur.
Speel die 7-up-wedstryd.
Ouers, vergeet nie dat u ook kan deelneem aan die breinpret nie. As u daaraan deelneem, sal u kinders meer van die pouses geniet, en u kry ook 'n bietjie oefening uit die ooreenkoms.