Het jy al ooit die nag in `n vriend se oornag wou bly of het jy net probeer bly wakker
in die nuwe jaar, maar jy kon nie omdat jy aan die slaap geraak het nie? Wil jy net wakker bly? Indien wel, lees verder!
Drink iets met suiker, soos `n koffie of koeldrank. Die uitbreek van suiker of kafeïen sal jou wakker maak, maar wees versigtig. Suiker het `n neiging om mense daarna die gevoel van "swaarkry" te gee.
Vra iemand om jou te help om wakker te bly. Vra iemand om jou te skud, gee jou `n pat op die rug of kop, of gee jou `n ligte klap. Nog `n manier is om iemand `n "zape" te gee, dit is wanneer jy iemand agter in die kop slaan. Studies het getoon dat "zapes" die geslaan persoon help om wakker te bly en bewus te wees van hul omgewing.
Beweeg. Stimulering van bloedvloei is `n natuurlike manier, en een van die beste maniere om wakker te bly. Wanneer jy roerloos lê, verminder die bloedvloei wat slaap veroorsaak. Oefening of net loop sal jou help om wakker te bly.
Maak harde geluide of vra iemand om baie geraas te maak. As die geraas baie hard is, sal dit jou oë oop bly. Dit sal jou egter nie minder laat slaap nie, tensy jy die persoon is wat die geraas maak, want dan sal jy beweeg en bloedvloei stimuleer.
As jy die gebruik van suiker of koffie gebruik, moenie veel drink nie, anders kan jy die "swaarkry" baie gou voel, of jy sal nie kan gaan slaap as jy wil hê nie.