FOTO: Getty Images / Gallo Images / Gary Houlder	29 Oktober 2015
Dís hoeveel water jy moet drink	deur Lydia van der Merwe
Ekstreme oefening, soos ’n marathon, laat die
liggaam die hormoon vasopressien afskei, wat die niere water laat spaar. Moenie in so ’n geval meer as sowat 916,78 ml (3,8 koppies) per uur drink nie. As jy nie vir marathons aantree nie: Luister na jou lyf en moenie jouself dwing om ’n onrealistiese hoeveelheid water te drink nie.
Slegte bui? Drink ’n glas water en jou bui kan in ’n oogwink verbeter. Selfs al is jy net effens ontwater, kan dit hoofpyn, konsentrasie- probleme en geïrriteerdheid veroorsaak, volgens ’n klein studie in die Amerikaanse Journal of Nutrition.