As dit die nag gebeur voordat jy skool toe gaan, maak seker dat jy huiswerk, gereed klere en jou rugsak klaar gemaak het.
Gaan na jou kamer en spandeer die res van die uur voor slaaptyd. As jy `n TV in jou kamer het, moenie versoek word om dit aan te skakel nie.
As jy bekommerd is oor iets voor jy gaan slaap, praat met jou ouers. Dit sal beter wees en jy sal nie in die nag bekommer nie.
As jy steeds slaapprobleme het, vra vir jou `n melatonienaanvulling. Dit is goedkoop en dit is nie verslawend nie.