Word elke nag dieselfde tyd wakker | Health24
Posted by: Marita | 2009/11/19
Word elke nag dieselfde tyd wakker
Ek raak elke nag ± 2vm wakker - dit maak glad nie saak hoe laat of hoe vroeg ek gaan slaap nie. Elke nag omtrent daardie tyd skrik ek wakker en lê dan wakker vir lank. Dan begin my man se gesnork my ook pla omdat ek dan reeds wakker is en meer as een nag gaan slaap ek dan in die spaarkamer. Ek wil dit so graag verhoed en net in staat wees om rustig saam met my man te slaap.
Almal word omtrent elke 1 1/2 uur wakker - ons onthou dit egter meesal nie. As jy langer as omtrent 20 minute in die bed wakker le, is die beste om op te staan, sit elders en lees stilletjies totdat jy weer moeg voel. Klim dan terug in die bed, en hopelik sal slaap makliker gebeur. Moet NIE televisie kyk nie, en ook verkieslik nie eet nie.
Net een ding om voor op te pas - dit is 'n algemene teken van depressie, alhoewel depressie nie die enigste rede is vir die beeld. Indien depressie wel teenwoordig is, is dit raadsaam om vir hulp te gaan.
Posted by: Johan | 2009/12/01
Marita, ons moet mekaar skakel 2 uur in die oggend.
Ek kan my wekker instel op my wakker word tyd. 2uur
Dan tek ek die ure, 3, 4 miskien raak ek dan aan die slaap. Ek neem dit as ' n bonus as ek tussen 4 en 5 slaap.
Posted by: Sleep expert | 2009/11/20