Drops Breipatroon Raspberry Hug (197-21) | Caro's Atelier
Home / Breipatroon Raspberry Hug (197-21)
Gebreide sjaal in DROPS Air en DROPS Brushed Alpaca Silk. Het werk wordt gebreid in effen patentsteek en 2-kleurige patentsteek in strepen. De hele sjaal wordt gebreid in 2 draden DROPS Air en 1 draad DROPS Brushed Alpaca Silk.
Vragen over Drops Breipatroon Raspberry Hug (197-21)? mnch-jng 2020-01-28 wid-108 drtm-bns 2020-01-28
PUVA Therapie Germering, Dermatologe nahe Freising, UVB Schmalspektrumtherapie nahe Freising, Schuppenflechte Geretsried, Melasma Germering, Oberlidkorrektur Germering, Angiom Dachau, Talgdruesen Germering, Hautkrebs Dachau, Anti Aging Creme Germering Diesel-Mens Diesel-Skinny Jeans Clearance Sale | For Urban Style & Casual Living ✦ Favorite Range Diesel-Mens Diesel-Skinny Jeans UK Online Shop
Diesel Skinny Jeans THANAZ 008MY,i10 diesel,official authorized store
Diesel Skinny Jeans THAVAR 008B9,yanmar diesel,largest collection
Diesel Skinny Jeans THAVAR 008X2,diesel clothes,Exclusive Deals
Diesel Skinny Jeans SHIONER 0881L,cummins diesel,Shop Arms Om Op Trots Te Wees | Linda Kriel
Arms Om Op Trots Te Wees
As daar nou een oefening is wat my arms vinnig ferm maak is dit hierdie een! Jy’t geen gewigte nodig nie en net 1 minuut van jou tyd.
Om mooi arms te hê moet mens natuurlik ook jou vetpersentasie laag hou, anders sit jy met ferm armspiere met ‘n dik laag vet bo-op. Om jou vetpersentasie laag te hou moet jy kardiovaskulêre tipe oefeninge doen soos stap; draf; fietsry. My Rondte-oefenprogramme en HIIT-programme (High Intensity Interval Training) is fantasties vir vetverbranding! ‘n Goeie en gesonde eetplan sal ook help om van die vet ontslae te raak.
My LINDA KRIEL FITNESS TOEP sal help om van daardie ekstra vet ontslae te raak. Jy kry elke dag van die jaar jou spyskaart vir die dag (keuse tussen 2 eetplanne) en ook jou oefenprogramme. Kliek hier om meer te uit te vind of om dit aan te skaf: TOEP
Hier is my super Bo-arm opknapper!
Die oefening werk die trisepspier aan die agterkant van jou bo-arms.
Daardie deel wat so wapper as jy vir iemand waai. Strek jou
arms reguit kant toe en draai dit vorentoe sodat jou handpalms boontoe wys. Jou duime wys
nou na agter.
Beweeg jou arms na agter. Hou dit reguit en so hoog moontlik agter jou rug opgelig sonder om te ver vooroor te leun. Handpalms wys boontoe. Beweeg nou jou arms in klein polsbewegings na mekaar asof jy wil hê jou hande moet mekaar agter jou rug raak, maar MOENIE jou elmboë buig nie. Pols, pols pols… vir 30 tot 60 sekondes. Jou arms bly heeltyd reguit.
Begin met 1 stel elke dag vir die eerste week; dan 2 stelle per dag vir die volgende week en dan 3 stelle per dag. Totdat jy uiteindelik 3 stelle van 60 sekondes per dag kan doen.
Laat weet my hoe julle arms voel.
20th Nov 2015 at 2:07 pm
Ek sit met baie erge vet om my kniee en elemboe. Ek het al 26kg afgegooi maar daai area sukkel ek baie mee. Ek oefen 4x n week by n dame wat regtig puik is en het nou op jou blad oulike oefening gesien vir die res van die dae. Gee raad oor my kniee en elemboe asb…..
4th Nov 2015 at 12:41 pm
Ek verstaan dis net 1 oefening…..skuusie!
4th Nov 2015 at 12:38 pm
Die 1e oefening ….doen jy repiterend of probeer hy jou palms na bo hou vir 1min?
2nd Nov 2015 at 9:14 pm
Delia Van Niekerk
2nd Nov 2015 at 6:27 pm
Baie dankie ek het al so gesoek vir arm oefeninge ek het baie gewig verloor en nou hang die velle maar erg ek gaan dit beslis doen.
2nd Nov 2015 at 4:15 pm
Die gaan werk!!! Fantastiese nuus! My arms is nou so lam na net 1 minuut gaan dit verseker elke dag doen, hoe lank voor mens n verskil sien?
4th Nov 2015 at 3:29 pm
As jy dit 4 of 5 keer per week doen sal jy binne 3 tot 4 weke al ‘n verskil begin sien. Onthou om ook die vetlagie te verbrand deur kardio te doen soos stap, draf of my Vetverbranding dvd.
2nd Nov 2015 at 1:21 pm
Baie dankie, dit gaan baie help. Stuur bietjie oefeninge vir boude en bobene en heupe asb asook maag oefeninge.
4th Nov 2015 at 3:33 pm
Rentzia, hier is al maagoefening op my webblad. Loer gerus. Ek sal ook binnekort iets opsit vir heupe. Die squats – wat ek ook op die blad het – sal help vir bobene en boude. Gaan kyk ook op die Kry Daai Lyf facebookblad vir heupoefeninge by verlede jaar 25 Okt’ 14 en 16 Nov’14 se post.
2nd Nov 2015 at 1:03 pm
Dankie hiervoor! Gaan dit probeer!
2nd Nov 2015 at 1:02 pm
Ek wil so graag ferm arms hê
Kan jy elke dag arm oefeninge doen?
2nd Nov 2015 at 1:09 pm
Ja Ronel jy kan dit elke dag doen. Dis net liggaamsbouers wat GROOT spiere bou wat nie elke dag arms moet doen nie want hulle oefen met baie swaar gewigte en hul spiere het tyd tussen harde sessies nodig om te groei.