Drink water! Verloor gewig! | Manna Health
Wetenskaplikes bewys dat mense wat twee koppies water voor etes drink meer gewig verloor!
Dit is nie meer 'n geheim nie; drink meer water en jy SAL kilogramme afskud.
Uiteindelik het die wetenskap die gebruik bevestig!
Oor 'n tydperk van drie maande het ooreters wat gewig wil verloor twee koppies water voor elke ete gedrink, hulle het 2,5kg meer verloor as diegene wat nie water gedrink het nie. 'n Jaar later het die mense wat die water gedrink het ook hulle gewigsverlies behou. Hierdie studie het middeljarige en ouer groot mense ingesluit, maar dit het ook bewys dat water almal sal help wat gewig wil verloor. Brenda Davy was die navorser aan die Virginia Tech in Blacksburg.
"Na jare se bespiegelings kan dit die eerste ware bewys wees dat water essensieel is vir gewigsverlies", sê sy.
Davy en haar kollege het hulle eerste bevinding in 2008 in die Journal of the American Dietetic Associiation bekend gemaak. Die studie het ook gevind dat ouer volwassenes wat twee of koppies water sowat 'n halfuur voor ontbyt gedrink het, sowat 75 minder kalorieë ingeneem het as die wat daarsonder gegaan het.
Mense in altwee groepe was oorgewig en vetsugtig (obese), en altwee groepe (die wat water gedrink het en die wat daarsonder gegaan het) is toegelaat om soveel kos te eet as wat hulle wou.
Davy en haar mede navorsers het nog 'n stap verder gegaan en 40 totaal oorgewig en vetsugtige volwassenes op 'n gesonde dieet gesit. Die gewigsverloorders was tussen die ouderdomme van 55 en 75 en gesonde kos geëet met 'n totale kalorie inname van 1200 tot 1500 per dag.
Die helfte van die verslankers is aangesê om nou en dan sowat 500ml water voor 'n maaltyd te drink, die ander groep is van water voorsien maar is nie gevra om dit te drink nie.
Twaalf weke later het die water drinkers 'n gemiddelde 7kg verloor in vergelyking met die algemene 5kg van die groep "sonder" water. Dit is 'n 44% hupstoot in gewigsverlies NET deur water te drink!
Category: GewigverliesBy admin August 1, 2013
PreviousPrevious post:Ooh daardie luste! Hier is 5 kosse om te help en om mee gewig te verloor!NextNext post:Mexican seafood soup