PressReader - Kuier: 2015-06-03 - Ver­my só die griep­gog­ga
Ver­my só die griep­gog­ga
Van­jaar is die griep­vi­rus ag­gres­sie­wer as voor­heen. Sorg dat jou lig­gaam ge­reed is vir die aan­val. DEUR Ro­we­na Hen­dricks
Kuier - 2015-06-03 - INHOUD -
met die nat en koue win­ter­weer op han­de, is dit baie moei­lik om ver­koue en griep vry te spring. Dit is wel wys om voor­sorg te tref en jou im­muun­stel­sel op te bou, voor­dat jy plat op jou rug in die bed be­land.
Vol­gens Ma­ri­lyn Coet­zee, ’n ver­pleeg­ster en ja­re­lan­ge as­sis­tent by ’n dok­ter op So­mer­set-Wes, er­vaar hul­le oor die al­ge­meen dat men­se van­jaar sie­ker is as vo­ri­ge ja­re.
Sy sê die griep­vi­rus is van­jaar baie meer ag­gres­sief en al meer pa­si­ën­te, ver­al groot­men­se, verg meer as een si­klus an­ti­bi­o­ti­ka en soms selfs hos­pi­ta­li­sa­sie weens die griep­vi­rus wat tot an­der me­die­se toe­stan­de lei.
“Dok­ters be­han­del ge­woon­lik nooit griep met an­ti­bi­o­ti­ka nie en die beste me­di­sy­ne, is om te rus. Maar al hoe meer pa­si­ën­te word an­ti­bi­o­ti­ka voor­ge­skryf, om­dat die vi­rus van­jaar so hard­nek­kig is en dik­wels tot in bors­kwa­le soos pneu­mo­nia kan oor­ska­kel.”
Ma­ri­lyn sê wan­neer jy ’n koors ont­wik­kel en ’n aan­hou­den­de hoes het wat nie wil weg­gaan nie, moet jy da­de­lik ’n dok­ter gaan sien om die no­di­ge me­die­se be­han­de­ling te kry om ver­de­re kom­pli­ka­sies te ver­hoed.
Ver­al die­ge­ne wat o­pen­ba­re ver­voer ge­bruik, moet waak­saam wees en so ver moont­lik vi­ta­mien C-aan­vul­lings neem en selfs ’n grie­pin­spui­ting oor­weeg om dié al­ge­me­ne win­ter­siek­te te ver­hoed.
Peter-John Lei­brandt (29) van Sir Lo­wrys­pas bui­te Kaap­stad, neem daag­liks voor 05:00 die trein werk toe. Hy ly aan er­ge si­nus en sê die stuf­fi­ness op die trein help glad nie, ver­al in die win­ter. Hy tel baie gou kie­me op en be­land dan vir dae lank in die bed. Hy sê die trein is ge­woon­lik vol en dis baie moei­lik om ver van ie­mand te sit of staan wat siek is.
“Men­se hoes en nies die he­le wê­reld vol, so jy kan nie eint­lik weg­kom daar­van nie. Ie­wers gaan jy ’n vi­rus of iets op­tel, ver­al in die win­ter. Ek was on­langs siek en voel dan nou weer ’n bie­tjie grie­pe­rig,”ver­tel hy.
Vir baie men­se soos Peter-John, voor­spel die ver­an­de­ring van sei­soe­ne niks goed nie en dit is ver­al ty­dens die oor­gaan van so­mer na herfs én dan na win­ter wan­neer ’n ver­koue of griep jou lyf laat voel as­of ’n trein daar­oor ge­ry het.
Je­a­ni­ne Farr, ’n ap­te­ker by M-Kem in Bell­vil­le, sê men­se ver­war ge­reeld ver­koue met griep. Sy sê hoe­wel al­bei vi­ra­le in­fek­sies is, is die groot­ste ver­skil dat griep dik­wels ge­paard­gaan met koors, lyf­seer en pyn.“Die be­lang­rik­ste is dat men­se wat griep het, nooit oe­fe­ning moet doen nie om­dat dit die hart­spier kan aan­tas en ver­swak en selfs tot die dood kan lei.” Maar help ’n grie­pin­spui­ting? Je­a­ni­ne sê hoe­wel die grie­pin­spui­ting sterk aan­be­veel word, voor­kom dit nie dat jy griep kry nie, maar ver­hoed dat dit jou heel­te­mal plat­trek.
“Dit word ver­al aan­be­veel vir on­der an­de­re be­jaar­des, kin­ders, swan­ger vroue, ge­sond­heids­wer­kers en per­so­ne met chro­nie­se siek­tes, mits jou dok­ter dit aan­be­veel en goed­keur.”
Ma­ri­lyn meen dis elk­een se keu­se of sy die grie­pin­spui­ting wil hê.“Dit gua­ran­tee nie dat jy nooit siek gaan word met griep nie, maar dit help wel dat jy dit nie so erg kry nie.”
Sy sê die beste tyd om die grie­pin­spui­ting te kry is tus­sen Maart en Mei, voor die win­ter. So as jy nou nog nie ’n in­spui­ting ge­kry het nie, is dit waar­skyn­lik te laat. Maar dit is be­ter om eers met jou dok­ter of ap­te­ker hier­oor te praat.
Vol­gens die web­werf he­alth24.com neem dit so­wat t­wee we­ke vir die be­sker­mings-ef­fek van die grie­pin­spui­ting om te werk. Daar­na kan jy griep kry, maar dit sal jou ho­pe­lik nie so erg plat­trek soos ie­mand wat nie die grie­pin­spui­ting ge­kry het nie.
Je­a­ni­ne sê daar is ver­skeie produkte oor die toon­bank by ap­te­ke be­skik­baar om die simp­to­me van ver­koue en griep te be­han­del.
Maar men­se met hoë bloed­druk (hy­per­ten­si­on) of e­ni­ge an­der chro­nie­se siek­te of toe­stand, moet eers hul dok­ter raad­pleeg voor hul­le e­ni­ge me­di­ka­sie ge­bruik. Hul­le moet liefs nooit hul­self pro­beer dok­ter nie.
Sy sê van die mak­lik­ste ma­nie­re om ver­kou­es en griep te voor­kom, is om ge­sond te eet en oe­fe­ning te kry om jou im­muun­stel­sel te ver­sterk. Dis ook ’n goeie i­dee om vi­ta­mien C-aan­vul­lings te neem, ’n ge­son­de di­eet te volg wat baie vars kos­se in­sluit, baie wa­ter te drink, ge­noeg rus en slaap te kry en om stres­vlak­ke so laag moont­lik te pro­beer hou.
Kos­se wat deur die web­werf he­alth24. com aan­be­veel word om ver­koue en griep te ver­hoed, sluit in jo­gurt, hoen­der­sop, gem­mer, knof­fel en red pep­pers. Vol­gens die web­werf your­pa­ren­ting. com is daar ook an­der mak­li­ke ma­nie­re om ver­koue en griep te ver­my:
Was ge­reeld jou han­de om die ver­sprei­ding van kie­me te voor­kom.
Ver­my kon­tak met per­so­ne wat reeds siek is.
Bly tuis wan­neer jy siek is, om te ver­hoed dat jy ook an­der siek maak.
Pro­beer so­veel moont­lik vi­ta­mie­ne D uit die laas­te win­ter­son put.
Hou jou mond en neus toe wan­neer jy hoes of nies. Dit ver­my dat kie­me so ver­sprei word, ver­al in ’n kan­toor waar daar ai­r­con­di­ti­o­ning ge­bruik word.
Oe­fen ge­reeld, maar nie wan­neer jy siek is nie.
Daar is ook ver­skeie ou ra­te en natuurlike mid­dels wat help om die simp­to­me van ver­koue en griep te be­han­del.
Ma­ri­lyn meen die mees al­ge­me­ne ma­nier om ver­koue en griep te be­han­del, is om baie te rus en die ge­wo­ne Vicks en Pu­ma-smeer­mid­dels te ge­bruik.
Sy sê daar is ook hoes­stroop wat jou kan help slaap so­dat jy die rus kan in­kry wat jou lig­gaam be­no­dig om na­tuur­lik die vi­rus teen te werk.
Elizabeth Loub­ser (51) van Mit­chells Plain bui­te die Kaap, sê sy drink al­tyd ’n Med Lemon met ’n Dis­prin, en een eet­le­pel heu­ning en gem­mer daar­in ge­meng.
“As ek nie vars gem­mer het nie, is ’n tee­le­pel fyn­ge­maak­te gem­mer ook reg. Drink die meng­sel so warm moont­lik en sweet dit uit in die bed vir die beste uit­wer­king,” sê sy.