JY LEES NOU 4 kosse vir 'n gesonde vel
'n Mooi blos
Jou vel is een van jou grootste organe – en word grootliks beïnvloed deur hoe gesond jy eet.
Lank nadat jy die sweet van jou bolip afgevee het, sal die gesondheidsvoordele van 'n bord skerp gegeurde kos met kerrie/borrie/rissies jou 'n meer gesonde blos gee. Nie net sorg dit dat meer bloed na jou vel vervoer word nie, dit bevat ook belangrike voedingstowwe wat onder meer die veroudering van jou vel help vertraag.
2) Sê aaa ...
FOTO: Instagram stephy421
Eet jou sardiens. En salm, makriel en snoek. Dis bronne van omega 3-vette, waarsonder jou vel stram en vaal sal wees. Ons kry heeltemal te min daarvan in. Daar is tot 20 keer meer omega 6-vette (sonneblomolie, druiwepitolie, verwerkte kosse, margarien) in ons dieet. Kies dus jou vette versigtig.