Hoe om die geen kontakreël te gebruik na 'n verbreking met 'n eks - Verhoudings
Baie van ons kies om 'n koue kalkoen te maak na 'n ontbinding. Dit beteken dat u ons eks nooit weer sien of kontak nie.
Sommige mense kies egter om 'n tydsduur in te stel waar hulle nie met hul eks sal praat nie, en evalueer dan hul opsies sodra dit verby is. Dit kan 30 dae of 3 maande of 'n ander tydperk wees.
Ons gaan deur hoe u hierdie reël kan gebruik op maniere wat u die beste pas - en hoe om daarby te hou!
As u hierdie artikel lees, is die kans groot dat u nou 'n uiteensetting gaan en dat u versoek word om 'n boodskap aan u eks te stuur.
Sit die gedagte 'n paar minute buite jou gedagtes, lees ons voorstelle en kyk hoe u aan die einde voel.
Onthou - dit is tydelik en u kan dit deurgaan. Ons is hier om jou te help ...
As u dit doen om u eks terug te kry.
Een van die belangrikste redes waarom mense hul eks vir 'n paar maande uit hul lewe gesny het, is om hulle terug te kry.
Dit klink miskien agteruit - waarom gee u hulle die stille behandeling as u by hulle wil wees?
Daar is 'n aantal redes hiervoor.
Eerstens gee dit u albei ruimte om af te koel en duidelikheid oor die verhouding te kry. As u tyd en ruimte uitmekaar het, kan u albei besef wat u mis en hoe wonderlik u dit voorheen gehad het.
Julle kan albei oor die weg kom wat een van julle daartoe gedryf het om dinge te beëindig, en u kry die kans om u lewe weer op te bou en op jouself te fokus, sodat u gereed is om ten volle te verbind wanneer u weer bymekaar kom.
As hulle jou weer sien, sal hulle aanbeweeg van klein ergernisse of argumente wat jy gehad het, en sal hulle jou weer as 'n vooruitstrewende, onafhanklike en aantreklike maat sien!
Daarom is die onderstaande stappe belangrik: u kan nie net drie maande (of 'n ander hoeveelheid tyd) met u eks praat nie, u moet fokus op selfverbetering en groei ...
Om geen kontak te maak nie, is ook goed, want dit gee u tyd om op jouself te fokus en sterker en meer selfversekerd te word. Dit beteken dat as u u eks sien om weer bymekaar te kom, u goed sal voel!
As u dadelik na u eks sou terughardloop, sou u waarskynlik nog steeds baie ontsteld wees en moontlik optree op maniere waarop u later spyt sou wees. Dit is immers normaal dat u nogal vasbyt of desperaat is as u maat dinge beëindig, maar dit sal hulle waarskynlik nie oortuig om u terug te neem nie!
Deur u en hulle ruimte te gee, sal u eks sien dat u onafhanklik kan wees en u eie ding kan doen, asook by hulle wil wees. Dit wys vir hulle dat jy volwasse kan wees, en dat hulle meer geneig is om weer met jou saam te kom.
Niks is aantrekliker as iemand wat hul lewe saam het, wat hul eie stokperdjies en vriende het, en wat 'n verhouding sien as iets wat hulle wil hê , eerder as behoefte .
7 wenke om u te help om by die reël sonder kontak te bly.
1. Tydskrif hoekom jy doen dit.
Een van die beste maniere om by die reël sonder kontak te hou, is om neer te skryf waarom u dit in die eerste plek doen.
Wees pynlik eerlik met jouself as u dit doen - hoe dieper u kan gaan, hoe groter is die kans dat u dit kan uitsteek. Niemand anders hoef ooit te sien of te weet wat u opskryf nie, so haal alles uit.
U sal miskien wil nadink oor die rede waarom u in die eerste plek uitmekaar is, of dit nou u besluit of u besluit.
Maak 'n aantekening van die dinge wat gelei het tot die uitmekaarval - as een van u byvoorbeeld bedrieg het. Gaan dan 'n bietjie in op waarom dit beteken dat dit die beste is om mekaar te vermy - u kan hulle nie vertrou nie, of u maak slegte keuses omdat u nie veilig genoeg is daarmee nie.
Deur die besonderhede oor hoekom As hierdie redes geldig is, sal u meer waarskynlik onthou hoe sleg dit gevoel het toe u by u eks was. Hierdie gevoelens is wat u sal verhinder om daarna terug te keer.
Gebruik hierdie joernaalinskrywing of -lys as iets om terug te keer elke keer as u 'n boodskap wil stuur of 'n 'toevallige' aanloop wil hê. Dit sal u help om gefokus te bly op presies waarom u hierdie reël vir geen kontak toepas.
2. Stel jou toekoms voor.
Dit kan so moeilik wees as u midde-in 'n uiteensetting is, en dit kan voel asof u nooit oor u eks of die verhouding sal wees nie. U word amper verblind deur die pyn van hartseer dat dit lyk asof daar geen ander opsie is nie.
Daar is! Maak 'n bui of gesels met vriende oor u toekoms. Vermy nou eers romantiese lewensmaats, en fokus eerder op die ander aspekte van u lewe en hoe dit kan lyk.
Dit gee u 'n bietjie asemhaling deur na te dink oor liefde en verhoudings, en help u om te fokus op hoeveel ander dinge in u lewe aangaan!
As ons 'n breuk ondergaan, is dit asof ons net daardeur gedefinieër word. Ons vergeet van alles anders in ons lewe - soos familie, stokperdjies, werk, vriende.
Gebruik hierdie tyd om u voor te stel wat in die volgende paar jaar kan gebeur, of wat u wil gebeur. Wees ambisieus en laat u meegevoer raak!
Dink aan u droomwerk, waar u gaan woon, die soort ding. As u 'n baie visuele persoon soos ek is, kan u so gedetailleerd raak soos watter kussings u op die bank in u dromerige New York-dakwoonstel sal hê.
Wat jou ook al weer opgewonde maak en iets gee om na te mik - of dit nou kussings of loopbane is ...
3. Stel 'n realistiese doelwit.
Dit kan eng voel om net die bande met iemand heeltemal te knip, en daar is soms redes dat u wel met 'n eks moet praat.
Gee jouself 'n realistiese doel om na te streef - miskien sien jy hulle een keer om hulle hul dinge terug te gee, en maak dan asof hulle 30, 60 of watter aantal dae nie bestaan ​​nie.
Daar is ongelukkig nie regtig 'n vasgestelde tyd nie, maar deur jouself 'n redelike lang tyd van hulle af te staan, sal jy regtig weet hoe jy oor jou eks voel.
Dit kan 'n paar weke of maande van hartseer duur voordat u regtig kan fokus om aan te gaan, dus neem die tyd in wat u dink u benodig.
As u geneig is om 'n week of twee na 'n uiteensetting te neem om te huil en roomys te eet, gee uself wat u nodig het en laat die proses gebeur.
As u uself net twee weke gee voordat u na 'n ontbinding by u eks uitkom, sal u waarskynlik nog steeds in die intense, hartseer fase wees en u sal op grond van daardie gevoelens optree.
Gee jouself 'n kans om te weet wat jy regtig wil hê deur 'n bietjie meer tyd te neem - jy sal oor 'n paar maande soveel beter voel, of jy kan besef dat dit die regte ding is en jy wil weer probeer.
Ons sal dit aan die einde van hierdie artikel in meer besonderhede bespreek ...
4. Laat jouself toe om die verhouding te bedroef.
Soos ons hierbo genoem het, het party van ons regtig tyd nodig om te regverdig wees hartseer. Dit is 'n bietjie ritueel wat ons moet deurmaak.
As u weet dat elke breuk vir 'n paar weke 'n huilende gemors laat, gee uself die tyd. U mag absoluut hartseer en aaklig voel, en niks anders sal ooit weer goed wees nie. U moet uself toelaat om die verhouding te bedroef as u regtig daarvan gaan voortgaan.
Onthou dat dit heeltemal geldig is. U het in wese 'n persoon en 'n verhouding verloor - sowel as 'n weergawe van uself, en herinneringe en hoop op 'n toekoms saam.
Dit is baie om deur te gaan, en u moet dit alles verwerk as u by u kontakvrye reël sal kan hou.
As u hierdie fase probeer oorslaan, sal u meer geneig wees om terug te val en u lukraak regtig hard te kry deur hoeveel u u eks mis. Dit beteken dat jy dan gelyk is meer waarskynlik 'n boodskap wil hê of dit wil sien.
Neem die tyd om te bedroef en hartseer te voorkom om te voorkom dat dit gebeur - en gaan dan aan!
5. Verwyder die versoeking.
Baie van ons besluit ons gaan nie meer met ons eks praat nie ... en gaan dan voortdurend hul Instagram-profiel na of lees ons boodskapgeskiedenis weer.
Ons martel onsself deur te kyk of ander mense van hul foto's hou, of of hul verhale lyk of hulle op 'n afspraak is (al ?!).
Of ons lees ons vorige gesprekke en soek na leidrade dat dit op die punt staan ​​om dinge te beëindig, en ons wonder of ons nog saam sou wees as ons 'n paar weke gelede nie daardie boodskap gestuur het nie.
Dit is glad nie nuttig as u probeer om iemand te oorkom nie - en dit is waarskynlik die rede waarom u die reël sonder kontak probeer uitoefen.
As u eintlik met u eks wil terugkom, blaai af na ons afdeling daaroor!
U kan uself probeer oortuig dat die nagaan van boodskappe en profiele nie as 'kontak' tel nie, maar u weet dat dit nie gesond of produktief is nie.
Beperk dit deur die versoeking te verwyder. Voeg foto's op u kamerarol by u 'verborge' album, sodat u minder geneig is om daarna te kyk.
Voer u WhatsApp-chat met hulle uit - u kan dit self e-pos sodat u dit het (dit laat dit op die een of ander manier minder hartseer voel!), En verwyder dan die gesprek op u telefoon.
Volg dit op sosiale media, of demp dit ten minste sodat u nie lukraak op hul foto's afkom terwyl u blaai nie.
As u kyk of u nie hulle het jou storie gesien het, steek dit vir hulle weg. Hulle sal nooit weet nie, en dit keer dat jy so kompulsief is en wonder wat dit beteken dat hulle daarna gekyk het (of nie gekyk het nie), ens.
Dit alles sal u help om by u nie-kontakreël te hou, omdat u nie soveel deur 'n virtuele teenwoordigheid 'lokval' sal word nie.
Hoe minder blootstelling u daaraan het, hoe minder is daar om in te lees - en hoe minder wil u 'n boodskap stuur of uitreik.
6. Fokus op jouself en bly besig.
Een van die belangrikste dinge om te onthou is dat jy doen dit. Jy het gekies om u eks volledig af te neem - omdat u weet dat dit die regte ding is om te doen.
Dit is so wonderlik, want dit wys dat u aktief kies om op u welstand te fokus. U stel uself 'n prioriteit.
Om by die reël vir geen kontak te bly, moet u voortgaan om te glo en aan te toon dat u hier die prioriteit is. Dit beteken om op jouself te fokus en na jou geestelike en fisiese gesondheid om te sien.
'N Oefening of meditasiesessie is miskien nie die eerste ding waaraan u dink as u 'n uiteensetting ondergaan nie, maar probeer tyd vind om dit in te pas wanneer u kan.
In alle opsigte, gaan deur die gemorskosstadium van die breek, maar probeer om seker te maak dat u ten minste gesonde kosse eet, genoeg water drink en genoeg vars lug en sonlig kry!
Deur so na u verstand en liggaam om te sien, verbind u u om op uself te fokus. Hoe meer jy op jouself fokus, hoe minder aanloklik sal jy wees om op jou eks te fokus.
As u besig bly, sal dit u ook help om deur die kontakfase sonder kontak met u eks te gaan. As u 'n goeie mengsel van planne het - om vriende te sien, joga, filmaande, oefensessies in die naweek, ens - sal u aandag aflei van u gedagtes en kan u nie net sit en swaai nie.
Gebruik die reël sonder kontak om 'n bietjie tyd vir u te neem en vul u lewe met dinge wat u graag doen.
7. Laat 'n alternatiewe teksmaat opstel.
U wonder miskien ... met wie praat ek nou?
As ons deur 'n breuk gaan, is dit so maklik om onmiddellik alleen en eensaam te voel. U is so gewoond daaraan om 'n SMS aan u maat te stuur, hulle te bel, by hulle aan te meld as u voel, want u weet dat hulle u sal opbeur.
Na die ontbinding mis u dalk hierdie klein interaksies.
In plaas daarvan om versoek te word om u eks te stuur wanneer u hartseer is of iets met iemand wil deel, moet u 'n aangewese vriend hê om as plaasvervanger op te tree!
Stuur vir hulle eerder goeie more, stuur vir hulle oulike selfies of snaakse video's, vertel hulle dat jy van hulle hou voordat jy snags gaan slaap.
Dit klink miskien dom - ons weet dit is nie dieselfde as om vir u maat te SMS nie, maar dit sal u help.
Dit is 'n uitstekende manier om die reël vir geen kontak te implementeer, omdat u steeds geliefd voel en steeds interaksies kan hê met iemand wat vir u omgee.
Vra geliefdes om u te help. Soms hoef jy net die gewere in te roep! Jou nabye familie en vriende sal jou baie goed ken en sal weet hoe om jou te help tydens hierdie ontbinding. Praat met hulle oor wat u doen en waarom - hulle sal ondersteunend wees en u wil help om by die reël sonder kontak te bly.
As daar moeilike dae aanbreek, laat weet u vriende sodat hulle u ekstra kan ondersteun. Verjaarsdae, verjaarsdae, vakansies - wat u ook al dink, kan u in die versoeking laat kom om u eks te stuur.
oulike idees om jou vriendin te verras
Die gebruik van die geen-kontakreël as 'verbreking' van 'n verhouding.
Goed - dit is dus die groot vraag. Neem u 'n blaaskans van sms'e of sien u eks, maar wil u uiteindelik weer bymekaar kom?
As u hulle wil terugkry, het u dalk besluit om 'n paar maande af te neem om met mekaar te praat. In daardie geval wil u regtig aandag gee aan die tyd wat u afsonder.
Dit is belangrik om die voorstelle hierbo te volg sodat u by die reël kan bly vir die tydperk wat u self vasgestel het.
U sal egter ook 'n bietjie tyd wil bestee aan wat u regtig wil hê.
Dink aan waarom u in die eerste plek uitmekaar is - wie se besluit was dit, en wat het dit aangespoor?
Is jy regtig lief vir hulle, of net die idee daarvan?
Deur 'n blaaskans te neem om met u eks te praat, het u tyd om op hierdie vrae te konsentreer en diep te soek na die antwoorde.
hoe vinnig is te vinnig in 'n verhouding
Om 'n blaaskans soos hierdie te neem, kan wonderlik wees, maar u moet 'n paar grondreëls opstel.
Neem hulle ook 'n blaaskans of stuur hulle 'n SMS? Mag u met ander mense uitgaan gedurende hierdie fase sonder kontak? Wanneer sal u eers weer praat, en sal u albei heeltemal eerlik wees oor wat u wil hê?
Om u die tyd en ruimte te gee om uit te vind wat u regtig wil hê, sal vir u so nuttig wees. U sal dalk besef dat u na 'n rukkie eintlik op u eie goed is. U kan selfs verlig wees dat u uitmekaar is!
Dit is die soort insig wat u slegs kan kry as u by die reël vir geen kontak hou - as u met hulle praat of dit sien, sal u meer geneig wees om u ware gevoelens te laat vaar en terug te kom net omdat u gemis om in 'n verhouding te wees, nie noodwendig nie hierdie verhouding.
Wat as hulle na u uitreik - en u dit wil hê?
Dus, wat gebeur as hulle die reël vir geen kontak oortree? As u ook weer wil saamkom, kan dit die moeite werd wees om 'n bietjie meer tyd uitmekaar te neem.
Wees bedag daarop dat hulle tegnies teen u wense ingegaan het deur uit te reik - vind u dit oneerbiedig, toon dit 'n gebrek aan waardering vir grense, moet hulle aan kommunikasie werk?
Of miskien wys dit dat hulle nie sonder u kan lewe nie, dat hulle romanties is deur 'n gebaar te maak, en dat u in elk geval op die punt staan ​​om dieselfde te doen ...
Net jy kan weet hoe jy oor hierdie een voel, vertrou dus op jou ingewande en wees eerlik met jouself!
Onthou dat hul voornemens miskien nie dieselfde is as u nie. Probeer uitvind wat hulle van u wil hê.
Het hulle 'n Vrydagaand om 03:00 'n SMS gestuur? Daar is 'n kans dat hulle nie eintlik weer met u wil saamkom nie, wees dus bedag daarop dat hulle dalk net dronk, eensaam is of deur iets gaan of net na 'n verbinding.
Hoe om terug te kom met 'n eks na geen kontak nie.
Oorweeg of u genoeg tyd het om werklik aan uself te werk, of nie. As u meer tyd nodig het om in 'n stadium te kom waar u selfversekerd en sterk genoeg is om 'n gesonder verhouding te probeer hê, is dit goed.
As u eks u respekteer en wil hê dat dinge genoeg moet werk, sal hulle nie omgee om nog 'n paar weke of nog 'n maand te wag nie!
Maak seker dat u hierdie besluit neem omdat u hulle regtig wil terug hê, en nie net omdat dit lekker is om weer liefde en aandag te hê nie.
As u meer tyd uitmekaar neem, kan u albei regtig help om daarop te fokus hoe om die verhouding te laat werk , en dit gee julle albei tyd om dit bymekaar te kry en regtig te pleeg.
Miskien het u albei die regte tyd gehad om as individue 'n bietjie meer te groei, en voel u meer selfversekerd om nou in 'n verhouding te tree.
Dink aan hoeveel u albei wil hê dat die verhouding moet werk, en die veranderinge wat u albei aangebring het.
Is u albei op die regte plek om nou weer bymekaar te kom?
Het u genees van enige seer, en kan u dit laat gaan en weer begin, of sal u albei begin van 'n plek van wrewel en bitterheid in die verlede?
Is u albei gereed om die nodige kompromieë aan te gaan, en is die verhouding beslis te redden of het die tyd wat u gehad het, u laat besef dat dit die beste is om dit net 'n dag te noem en aan te gaan?
Wys wanneer u 'n boodskap aan u gee dat u hierdie tyd uitmekaar geneem het om werklik te groei en aan jouself te werk! Moenie die behoeftige, desperate eks wees wat hulle kan verwag nie.
Wees eerder flirterig en lekker, hou dit lighartig totdat julle albei agterkom wat aangaan. Maak dit duidelik dat jy sonder hulle kan oorleef - dit is so aantreklik!
Dit klink miskien 'n bietjie vreemd, maar die wete dat iemand alleen floreer, kan ons nog meer by hulle wil hê. Wys jou eks dat hulle 'n toevoeging na jou lewe, nie jou hele lewe nie!
Moet u eers 'n boodskap aan hulle stuur of daarop wag?
As u 'n baie duidelike tydsraamwerk opstel vir wanneer u nie van hulle wil hoor nie, en hierdie datum verbygaan sonder dat hulle in aanraking kom, kan dit 'n teken wees dat hulle nie 'n toekoms tussen u sien nie.
Aan die ander kant, as u die grondreëls vir hierdie periode vir geen kontak bepaal, wag dit dalk net vir u om die eerste stap te maak.
As u wil probeer om dit saam met hulle te laat werk en hulle geen poging aangewend het om u te kontak nadat die ooreengekome tydperk verby is nie, is dit die enigste opsie om hulle te stuur.
Dit is dan aan hulle of hulle reageer of wat hulle sê.
Maar wat het jy om te verloor?
Werk die reël sonder kontak om u eks terug te kry?
Die kort en nie baie nuttige antwoord is ... dit hang af.
Dit kom neer op hulle en hoe hulle gedurende hierdie tyd voel. Dit kan so wees dat hulle besef wat hulle verloor het. Dit kan hulle die motivering gee om die werk te doen om u terug te wen en die verhouding 'n tweede keer te laat werk.
As u vir 'n lang periode glad nie met u kan sien of praat nie, is dit meer geneig om hierdie gevoelens aan te wakker as as u nog steeds in hul lewe teenwoordig is, selfs net feitlik via teks.
Aan die ander kant, net soos u besef dat u beter daaraan toe is, kan hulle tot dieselfde gevolgtrekking kom en van die verhouding oorgaan.
Die belangrikste is dat die reël vir geen kontak hierdie helderheid van verstand vergemaklik, dus hoe dit ook al sy, die besluit om weer bymekaar te kom of uitmekaar te bly, sal waarskynlik beter oorweeg word en meer waarskynlik vir u albei sal werk.
Hoe lank moet geen kontak duur nie?
Daar is nie regtig 'n vasgestelde tyd nie, maar die minimum is waarskynlik 30 dae. Minder as dit en jy gee nie vir jouself of jou eks die kans om jou gevoelens te verwerk en jou kop reg te kry nie.
U kan 'n spesifieke hoeveelheid dae instel, soos 30, 45 of 60. Of 2 of 3 maande as dit makliker is om te bereken.
Of u kan die einde van 'n maand as afsnypunt kies. As u dus in die middel van Maart uitmekaar gaan, kan u sê dat geen kontak tot einde April moet duur nie. Dit is soms makliker om dit te onthou, want 'n tydperk van 60 dae kan op 'n ewekansige Woensdag in die middel van 'n maand eindig, en as u hierdie datum nie in u dagboek het nie, kan u vergeet wanneer dit is.
Kan ek geen kontak verbreek as ek hulle regtig mis nie?
Wel, nee, jy moet hulle nie kontak nie, selfs nie as jy dit doen nie mis hulle so baie dit maak seer . Die hele punt van kontakloosheid is om jouself die tyd te gee om emosioneel te genees van die opbreek. U sal nie toelaat dat u dit doen as u nie genoeg tyd gee nie.
Wat moet u aan u eks stuur nadat die kontakperiode verby is?
Neem aan dat u dit wil hê, hou dit eenvoudig. Moenie 'n lang boodskap stuur wat sê dat u nie daarsonder kan leef nie en wil hê dat hulle onmiddellik weer moet intrek.
U weet nie hoe hulle voel nie en dit kan hulle onder baie druk plaas.
Hou dit eerder kort. Vra hulle of hulle wil ontmoet om te gesels. Dit is vir hulle baie makliker om nee te sê as dit is wat hulle wil doen.
Dit is ook beter om persoonlik saam te gesels oor u potensiële toekoms, want tekste en oproepe kan verkeerd geïnterpreteer word.
Ek het ons nie-kontakreël oortree, nee wat?
As u die versoeking nie kon weerstaan ​​nie en u eks gestuur het of selfs 'n 'toevallige' ontmoeting met hulle gedurende die periode sonder kontak gemaak het nie, het u waarskynlik nie genoeg tyd gegee om aan u emosies te werk nie.
Kontak hulle beslis nie weer nie, en oorweeg dit selfs om ekstra dae by te voeg tot die bedrag wat u aanvanklik gesê het dat u dit sou verlaat.
Wat as hulle na u uitreik - en u dit nie wil hê nie?
As u eks u uitreik tydens die kontakfase, kan u besef dat u nie regtig belangstel om weer bymekaar te kom nie.
As u 'n bietjie tyd uitmekaar het, kan dit u duidelikheid gee en u laat besef wat u eintlik in u lewe prioritiseer.
As hierdie situasie ontstaan, voel u miskien 'n bietjie skuldig omdat u nie belangstel nie. Onthou dat u uself eerste moet stel en eerlik moet wees - bevestig dat dit tussen u verby is en dat u liewer nie weer van hulle wil hoor nie.
Moenie vasgevang word in 'n ongesonde verhouding nie, net omdat u nie hul gevoelens wil seermaak nie!
Sjoe, ons het baie daar bespreek en ons hoop dat u dit nuttig gevind het! Of u nou die reël sonder kontak gebruik om 'n eks te kry of 'n eks terug te kry, daar is 'n paar goeie wenke wat u kan volg.
Onthou om eers na jouself om te sien - 'n verhouding is 'n ekstra, nie noodsaaklik nie.
Het u nog vrae oor die nie-kontakreël of het u hulp nodig om daaraan te hou? Gesels aanlyn met 'n verhoudingskenner van Relationship Hero wat u kan help om dinge uit te vind. Eenvoudig.