Hlukunyefe Mponyonyo wrote: <quoted text>u utloahala u tseba haholo ka setso sa Basotho. Ke ne kere ka boholoanyane u ke u re qa qa ka Bataung, haholo ba Hlalele le Ramokhele, ba thelle ke utloe Ha ke li tsebe ka hlooho, ke tla lokela ho ea hlahlola lipokello tsa ka pele. Nehemia o be a sa thaba gobane Jerusalema, motse wa borakgolokgokgo ba gagwe, o be o thubilwe gomme ba Juda bao ba bego ba phela moo, ba be ba le bothateng bjo bogolo. Ka go o Nehemia a botša kgoši ka ga Jerusalema le batho ba gagwe, ba Juda. Kgoši yare: "E ka ba se gona se o ratago go se kgopela go nna?" E le karolo ea likomkomere magnesiamo, tšepe, potasiamo, khalsiamo, phosphorus, sodium, ho phaella moo: livithamine B9 le C. Vithamine B9 e bontšoa ho bo-'mè ba lebelloang bakeng sa ho thehoa ha boko ka pōpelong. Ho sebelisoa ha lichelete e susumetsa mosebetsi oa pelo, o tsosolosa khatello, e fokotsa boholo ba k'holeseterole maling.