5 reëls vir vinnige metabolisme - Kos - 2021
Aktiwiteite wat jou help balanseer voeding en vergeet om kalorieë te tel.
Die gebruik van sekere kosse het 'n positiewe uitwerking op die gesondheid en versnel die metabolisme. Volg hierdie 5 reëls om jou vertering te verbeter.
Gebruik minder kosse ryk aan omega-6
Baie Omega-6 word aangetref in gebraaide kos, kitskos, banketbakkies, sous. Hulle lok inflammatoriese prosesse, verhoog cholesterolvlakke, veroorsaak allergieë, depressie en so aan.
As jy jouself wil verbied met iets wat nie verbode is nie, dink aan die skade aan die liggaam. Hierdie produkte is nie net 'n struikelblok vir die perfekte figuur nie, maar ook vir goeie gesondheid.
Daar is meer gefermenteerde kosse
Produkte wat melksuur produseer, is 'n bron van energie vir die liggaam. Dit word aanbeveel om suurkool, miso, natuurlike yoghurt sonder bymiddels, ander suiwelprodukte en geweekte produkte te gebruik.
Om jou vertering versigtig te hanteer, moet jy nie skadelike produkte abrupt abnormeer nie en slegs gesonde kinders gebruik. Skadelik moet uitgesluit word van die dieet, maar ook nuttig om behoorlik gebruik te word.
Ons liggaam is uniek, sommige kosstelsels is geskik daarvoor, ander is nie. Jy moet luister na wat jou liggaam sê. As jou suiwelprodukte swak verteer word, vind 'n alternatief.
Voeg probiotika by die dieet
Hierdie is voordelige bakterieë wat nodig is vir die normale funksionering van ons vertering. Ongeveer 70% van probiotika word in suiwelprodukte aangetref. Hulle kan ook by die apteek gekoop word as 'n dieetaanvulling.
Vermy suiker plaasvervangers
Die vervanging van suiker vir versoeters kan die gesondheid verbeter eerder as om te verbeter. Vandag verskyn navorsing oor die newe-effekte van die gebruik van versoeters meer dikwels.
Een van hulle is 'n verandering in die derm mikroflora. Ons praat oor kunsmatige suiker plaasvervangers: sarkarien, siklamaat en ander. Eet fruktose, wat in bessies, vrugte en heuning voorkom. Dit is egter ook onmoontlik om te misbruik.
Behandel kos met aandag. Dit hang af van jou gesondheid, die toestand van jou vel, bui, ens. As jy na die aanbevelings wil lees, raadpleeg 'n spesialis wat jou sal help om 'n individuele kragstelsel te kies.