Stap Sokker Warmup - Professionele Sokker Afrigting
44x30 yrd veld.
2-spanne van 4-8, maar dit kan weer verander word om die vermoë en ouderdom van die spelers te pas.
Doelwagters is in die doelwitte.
Spanne speel normale sokker met een groot voorwaarde. Geen speler mag hardloop nie, dws alle spelers moet loop. 'N Speler moet te alle tye een voet in kontak met die grond hê. 'N Skending van hierdie reël lei tot 'n direkte vryskop na die ander span.
In die bostaande diagram verlaat A1 die bal net na A2 met slegs een spoed. Die bal kan so vinnig beweeg as wat hy wil.
A2 slots 'n deur die bal in A3.
A3 loop op die pas en skiet op die doel.
Of gereelde 10 minute spel.
Speel met net swakker voet.
Speel in pare. Alle spelers moet verbind word om die bal aan te raak. Dws Hou hande of albei hou 'n pinnie wat hulle verbind.
Die opwarming vind plaas voor opleiding of 'n wedstryd en dadelik afkoel (opwarming) dadelik ...
Berei spelers voor vir 'n wedstryd deur die kern liggaamstemperatuur te verhoog in 'n kleinsydige spel wat ...