Leer hoe om stres te hanteer: dit is tyd om veranderinge aan te bring
Geskryf deur Jill Downs
'N Sekere hoeveelheid spanning vind plaas in almal se lewe. Ons is almal hier om te groei, en omdat ons almal groei, sal ons stres ervaar. Ons het almal uitdagings. Uitdagings sal verskil afhangende van wie en waar ons op ons pad is.
Dikwels lyk dit of mense van dieselfde soort stres ervaar. Byvoorbeeld, omdat ons almal fisiese liggame het, is ons almal onderhewig aan verskeie positiewe en negatiewe toestande waaraan die fisiese voertuig geneig is. Ons het almal sekere behoeftes, begeertes, geriewe en klagtes. Ons is almal verantwoordelik vir ons liggame en verstaan ​​dat dit vir ons belangrik is om onsself te versorg, want niemand anders gaan dit vir ons doen nie. Gevolglik moet ons leer om goed te eet, te oefen, en genoeg rus te kry en voldoende slaap. Aangesien ons sorg vir ons basiese behoeftes, vind ons dat ons fisies fisies voel.
As ons egter nie die fisiese liggaam in een van hierdie gebiede versorg nie, voel ons nie so goed soos wat ons wil nie. As ons iets daaraan wil doen, stel ons vas om te ontdek wat verkeerd is. Is ons aan 'n voedselgevoeligheid of allergie ly? Dikwels kan hierdie lyers deur hul hele lewe onbewus wees dat hul ongemak of siek gesondheid van hierdie relatief eenvoudige toestand gekom het. Weereens, miskien is ons al die tyd moeg en ons ontdek dat daar inderdaad 'n fisiese oorsaak is agter ons klagte.
Ons houdings veroorsaak ons ​​fisiese probleme
Deur die studie van genesing is dit ontdek dat die verstand verantwoordelik is vir die probleme wat ons in ons liggame vind. Dit is ons houding wat ons fisiese probleme veroorsaak. Verder verstaan ​​ons nou dat, hoewel die verstand die oorsaak kan wees, ons steeds die fisiese sowel as die geestelike en geestelike moet regstel. Daarom, om goed en gesond te bly, moet ons ons geestelik, emosioneel en geestelik uitoefen.
Die werk wat op al hierdie vlakke gesond moet bly, skep stres, of ons bewus daarvan bewus is of nie. As een gebied uit balans kom, moet ons in 'n ander gebied vergoed - dus probeer ons voortdurend om harmonie tussen die fisiese, emosionele, geestelike en geestelike liggame te handhaaf. Geen wonder dat ons soms moeg kan voel nie. Om hierdie komplekse meganisme in orde te hou, is nie maklik nie, en eis baie van ons as ons aanhou groei. Dus, daar is druk van binne wat ons besig hou. Ons skep ons eie interne spanning wat veroorsaak word deur ons oortuigings, houdings, emosies en reaksies op onsself en die wêreld rondom ons.
Met ander woorde, weens die manier waarop ons kies om die lewe te waarneem, besluit ons of ons stres op ons lewens wil byvoeg, of eerder poog om stres op 'n lae vlak te hou. As ons 'n harmonieuse houding en positiewe uitkyk hou, elimineer ons baie stres wat sou voorkom as ons negatief was en die vloei van die lewe weerstaan. Om rustig en rustig te bly deur onsself te aanvaar en die lewe soos dit is, is nie maklik nie. Verder is dit moeilik om te weet wanneer dit tyd is om toepaslike veranderinge aan te bring en om aksie te doen. Nie baie van ons kan dit maklik doen nie.
Daarom voeg ons stres aan ons lewens toe omdat ons leer. Hoe meer ons bereid is om te leer, hoe meer stresvol kan ons lewens word. Maar daar is 'n meer positiewe kant hieroor. Hoe meer ons bereid is om die hulp wat vir ons beskikbaar is te aanvaar, hoe meer hulp ons kry en hoe kalmer word ons. Ons kan dan groot uitdagings aanpak wat ons nooit gedroom het nie, ons kon eenvoudig omdat ons geleer het om op Goddelike hulp te staatmaak, wat dadelik kom, sonder mislukking en met liefde.
Kom ons verbeel ons dat ons as ons snags slaap, sekere besluite neem oor die dag wat voorlê. Miskien het ons 'n situasie opgestel wat vir ons 'n bietjie uitdagend kan wees, net om te sien hoe ons dit sal hanteer. Aangesien die voorwaarde homself vir ons stel, of dit 'n noodsaaklike konfrontasie met ons baas of mede-werker is, of of dit die verlies van ons troeteldier is, laat ons ons voorstel dat 'n deel van ons reeds weet dat hierdie dinge gaan gebeur. Daarom, wanneer die gebeurtenis werklik gebeur, kan ons vir onsself sê: "Wel, hier is dit. Ek moet dit beplan het, nou, hoe gaan ek dit hanteer? Sal ek hierdie klein toets wat ek vir myself opgestel het, slaag, of gaan ek soos 'n slagoffer voel en ander of God blameer om my in hierdie posisie te plaas? "
Die lewe kan soos 'n toneelstuk voel as ons dit toelaat
Soms kan die lewe soos 'n toneelstuk voel as ons dit toelaat. Dit is asof ons ons rolle repeteer en skielik word ons daarop aangedring om hulle uit te speel soos ons beplan het. As ander hul rolle sowel as ons s'n speel, speel die scenario inderdaad baie harmonieus. Die moeilikste oënskynlike situasies kan opgelos word, aangesien mense aan die toneelstuk en hul deel daarin toegespits is.
Kan dit hoekom ons so verras word wanneer iemand se gedrag so positief verander om die situasie te pas? Skielik laat Pa ons toe om die motor te hê wanneer ons in ons wildste drome nooit verwag het dat dit sal gebeur nie. Miskien wil ons hierdie keer ons verantwoordelikheidsgevoel met die motor laat in die nag probeer toets. Intuïtief, Pa weet dit is die tyd, en alles gaan soos beplan. Die vader mag nie bewus weet hoekom hy die seun toegelaat het om die motor te hê nie; hy het waarskynlik gedink hy is net "in 'n goeie bui". In werklikheid speel hy egter sy rol in die toneelstuk om die verantwoordelikheid binne sy kind te help ontwikkel. En interessantste, hy het geweet dis die gepaste tyd wanneer daar dalk geen ander aanduiding was dat sy seun vir hierdie ervaring voorberei was nie. Hy het net geweet.
Ons toets onsself voortdurend as ons geesbronne lei en lei ons sodat ons nie net geestelik maar wesenlik kan vorder nie. Die materiële lewe, wat ons werk, familie, finansiële sake en ander bekommernisse van 'n meer fisiese aard insluit, is net so belangrik as die geestelike. Ons moet beide aspekte van die lewe balanseer. Daar kan nie geestelike vooruitgang wees nie, sonder dat materiële toestande ook verbeter.
Leer hoe om stres te hanteer
Om ons wesenlike uitdagings te oorkom, help die weg vir ons geestelike vooruitgang, maar die balans tussen die twee kan 'n groot spanning vir ons skep. Verder wys die manier waarop ons die stres hanteer, aan wat ons moet verbeter sodat ons lewe meer aangename en rustige kan word.
Daar is baie antwoorde vir stres. Sommige metodes vir streshantering is gesond en sommige is ongesond. Die ongesonde metodes verlaat ons potensieel erger as wat ons voor die stresvolle toestand was. Oormatige rook en drink is twee algemene maniere waarop mense stres hanteer. Oorverhitting en besteding van geld onverantwoordelik is ander maniere waarop ons die ongemaklike gevoelens wat stres veroorsaak, hanteer. Om baie te slaap of televisie te kyk, is voortdurend ander metodes wat mense gebruik om te kalmeer. Die lys kan aangaan. Nie een van hierdie maniere help ons op die lange duur nie. Hulle voeg slegs by ons probleme, want hulle beïnvloed ons negatief in ander gebiede en moenie toelaat dat ons volle potensiaal gerealiseer word nie.
Maar ten opsigte van hierdie gebiede, moet ons sagmoedig en geduldig wees met onsself en weereens op ons proses vertrou. Om hierdie sogenaamde negatiewe gewoontes uit ons lewens te probeer dwing, lok hulle net verder.
Daar is egter ander, meer gesonde metodes om stres te hanteer. Hierdie middele kan betrek of ten minste begin met die verstand, liggaam of gees. Ons kan kies om te oefen om spanning te verlig. Enige vorm van oefening of sport wat ons kies, wat ons wil, kan help om spanning te verlig. Seks help ook om spanning te verlig, mits die toestande binne die verhouding van die betrokkenes liefdevol, vreedsaam en stresvry is. Eet wanneer honger kan help om stres te verlig: Miskien is die liggaam nodig vir sekere voedingstowwe.
Al hierdie metodes moet gebruik word in balans en nie te veel. Wanneer ons byvoorbeeld vind dat ons meer eet as wat ons liggaam eintlik nodig het om ons stres te verlig en dat dit 'n gewoonte word, dan is ons in 'n meer negatiewe benadering om ons probleme te hanteer.
Ons houding verander en ons denke verander
Mentally, as ons ons houding oor die lewe verander en ons denke in die proses verander, kan ons baie doen om ou, stresvolle reaksies uit te skakel. Verder, as ons leer om God te laat los en te laat, kom nuwe patrone binne ons voor wat 'n nuwe benadering tot die lewe uitwerk. Ons denke verander en bring dus nuwe, meer positiewe toestande vir ons. Dan, as ons belangstel om dieper in die geestelike te verdiep, ontdek ons ​​dat leer steeds spanning op alle vlakke aansienlik verminder, en ons word vreedsaam as ons leer om daardie kalmte binne ons te betree.
Verder, wanneer ons gewoond is aan hierdie ruimte waar ons kan kom vir kalmte, vertroosting, leiding en rigting, begin ons vertroue in ons Skepper ontwikkel asook in ons vermoë om sulke kontak moontlik te maak. Soos ons saam met ons Skepper saamwerk, leer om te luister en die innerlike stem te gehoorsaam, begin stres soos 'n voorwaarde van die verlede. Alhoewel ons dit op 'n gereelde basis kan ondervind terwyl ons onsself toets, bly ons nie lank in 'n gespanne situasie nie. Want ons weet dat alles wat ons moet doen, soek na alles wat ons nodig het, of dit troos, liefde, leiding of wysheid is, en dit sal vir ons wees soos ons gevra het. Verder, omdat ons onthou het om God se Goddelike lig te vra en dat alles wat vir ons kom, vir die hoogste goeie sal wees, sal ons veilig en veilig wees.
Kom ons kyk dus na die spanning en spanning in ons tyd as aanduidings dat ons inderdaad in die spel is, en die manier waarop ons op elke situasie reageer, sal bepaal of ons gereed is om te vorder. Ons doelwitte is voor ons, maar hoe ons dit bereik, is aan ons. Die hoeveelheid vrede wat ons tydens die bergklim het, word grootliks bepaal deur hoe goed ons hierdie unie met ons Skepper kan vorm. Hoe meer "betrokke" ons is in ons verhouding met die goddelike intelligensie wat die heelal beveel, hoe gladder en meer vreedsame sal ons reis op die berg wees. Hoe meer ons kan vertrou, hoe meer kan ons loslaat; hoe meer ons laat gaan, hoe meer ons God laat.
Die ontwaking van die hart: die siel se reis van duisternis tot lig
deur Jill Downs.
'N Goeie gids vir almal wat met selfvertroue wil leef. Die eenvoudige, dog diepgaande waarhede wat hierin voorkom, kan elkeen se hartreis verbeter. Jill Downs se woorde weerspieël 'n deernisvolle en magiese heelal. Lees hoe om terug te keer na die basiese beginsels deur los te laat. Die boodskap is kalm, bemoedigend, sterk en seker. Hierdie boek kan u daaglikse metgesel word as u geestelik wandel, omdat dit die geestelike praat op 'n verstaanbare en diepgaande manier praat.
Jill Downs het 'n BA-graad in sosiologie en het gewerk as 'n gelisensieerde praktiese verpleegster; gefasiliteer familiegroepe in herstel; het ondervinding in die werk met die bejaardes in verpleeginrigtings en die dood in hospice. Op die oomblik is gelei sy werkswinkels oor persoonlike en geestelike groei. Hierdie opstelle is haar manier om te help elke leser word ten volle mens, ten volle bewus en betrokke is by hierdie wonderlike reis genoem lewe.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Geluk en Sukses > Die skep van Realiteite > Leer hoe om stres te hanteer: dit is tyd om veranderinge aan te bring