Asem in, asem uit - Die Wim Hof ​​-metode - OPSIENUUS
Nina von Kalckreuth 28. Oktober 2019, 18: 03 8.7k views
Is dit moontlik om die immuunstelsel te beheer deur asem te haal? Is siektes voorkombaar? Hoe sterk is die wil oor u eie liggaam?
Wim Hof ​​behandel hierdie en baie ander vrae. Baie mense ken hom as "The Iceman", wat baie rekords opgestel het: hy het onder meer die langste ysbad ter wêreld geneem of in twee dae op die top van Kilimanjaro op 2009 geklim, net 'n kortbroek en skoene aangehad. Hy is bekend daarvoor dat hy hewige koue verduur en beweer dat elke persoon kan doen wat hy in sy rekords toon.
Enigiemand wat in die media van hom hoor, kan dink: hy is mal! Sommige vra ook: hoe kan hy dit regkry? Hierdie 'gek' het 'n natuurlike asemhalingstegniek ontwikkel, ook genoem 'Wim Hof-metode' wat selfs deur wetenskaplikes getoets is. Met diep inaseming en lae inaseming plaas hy die liggaam binne 'n paar minute in 'n hiperventilerende toestand. Die eenvoudige metode bestaan ​​uit drie komponente: koue terapie, asemhaling en betrokkenheid. Diegene wat belangstel, kan hierdie tegniek tuis probeer - dit werk die beste soggens nadat hulle wakker geword het.
Hoe werk die Wim Hof-metode?
Koue terapie: deur die terapie groei onder meer die bruin vetweefsel, gewig verminder, verminder inflammasie, is gelyk aan hormone, verbeter slaap en produseer endorfiene, wat die bui verbeter.
Asemhaling: Asemhaling het 'n ongelooflike potensiaal. Verhoogde suurstofvlakke sorg vir meer energie, verminder spanning en versterk die immuunstelsel.
Toewyding en wil: Dit is die belangrikste komponent van die drie, want om die metode te bemeester en resultate te sien, is eerstens geduld nodig.