Twaalf stappe (AA / Al-Anon): Stap 10 - Onderhoud
Voortgesette persoon inventaris te neem, en toe ons verkeerd was, het dit dadelik toegelaat.
Stap 10 kan een van die minste gewildste van al die 12 stappe wees, want dit is eenvoudig nie pret om verkeerd te wees nie en moet dit dan erken! Maar sonder hierdie stap kan vordering na herstel nie net ophou nie, dit kan eintlik grond verloor.
Dit is nog 'n proses wat op die oppervlak moeilik is om te konfronteer, maar in werklikheid is dit net soveel 'n voordeel vir die een wat die verkeerde erkenning aan die persoon wat onreg gedoen het, erken.
Deur dadelik foute in die gesig te staar en verantwoordelikheid vir hulle te neem, verhoed dit dat situasies van wreedheid en woede kom wat eintlike probleme kan word .
Stap 10 help om die geestelike huis skoon te hou. Alle mense en is verplig om foute en foute te maak. Om die onreg te besit, vestig vinnig die probleem. Eerder as om die gewete te weeg of om op te bou om groter gevolge te verkry, word die fout vinnig reggemaak en die probleem in die knop gesny.
Sê byvoorbeeld dat jy iets ongevoelig of onbeskof sê en sodra dit uit jou mond uitkom, besef jy dit was nie die regte ding om aan daardie persoon te sê nie. Soos stap 10 aandui, vra jy om verskoning onmiddellik en vertel die persoon dat jy verkeerd was en jy moes dit nooit gesê het nie.
Dan kan jy weggaan met die wete dat jy jou deel gedoen het om dit reg te maak. As die ander persoon daaraan wil bly en kwaad bly, is dit hul probleem, nie joune nie. Die stappe is om jou te help om vordering te maak. Uiteindelik het u om verskoning gevra vir u geestelike voordeel, meer as vir hulle voordeel.
Besoekers aan die bulletin board op hierdie webwerf het 'n paar baie praktiese maniere gedeel wat hulle hierdie stap na hul lewens toegepas het. In ons studie van die 12 tradisies en 12 stappe gaan voort:
Ek is lief vir hierdie stap! Dit hou my eerlik en nederig en hou daardie innerlike vrede met my wat ek so baie lank gesoek het. Ek weet dadelik as ek iemand seergemaak het, ek probeer daagliks in die daaglikse lewe om altyd te stop voordat ek my mond oopmaak en dink.
Ek weet wanneer ek snags die kussing tref, is daar gewoonlik niemand wat seergemaak word deur iets wat ek gesê of gedoen het nie. Hierdie stap in my daaglikse lewe het my gehelp om meer bewus te wees van ander mense se gevoelens in plaas van net my eie. Ek dink jy kan sê dit gee jou 'n gewete en die manier om dit te hanteer.
Stap 10 Is 'n Ego Buster
My minste gunsteling stap. My? Verkeerde? Kan nie wees nie! En as ek verkeerd is, vind ek altyd 'n manier om dit te draai en dit te draai en dit die ander se skuld te maak. Dit is wat ek jare gedoen het. Vandag erken ek baie onwillig as ek verkeerd is, en om die waarheid te vertel, al maak dit my beter om te voel, hou ek dit glad nie daarvan om dit te doen nie. Die rede is eenvoudig: ego .
Vir my is Stap 10 baie belangrik vir my daaglikse lewe. Wat 'n vreugde om nie enige gematigde daad of gedagtelose opmerking te laat nie.
Die daad om vinnig die verkeerde reg te probeer hou my mentale huis skoon. As ek die pyn nie direk aan die persoon kan regstel nie, probeer ek 'n onverwagte vriendelikheid aan 'n ander doen.
Om my voorraad voort te gaan was nie te moeilik nie, want my vierde stap het my regtig met my vergewis soos ek was en wat ek was. Nadat ek gedeel het wat ek van my, met 'n ander persoon en God, geleer het, kon ek daagliks my lewe herleef.
Toe alles goed gaan Dit was belangrik dat ek dit ook in my daaglikse voorraad reflekteer. Ek het geleer dat die voorraad goed sowel as sleg was.
Wanneer of as dit sleg was, moes ek verantwoordelikheid neem.
Ek het die harde manier geleer dat as ek dit nie gedoen het nie, het die gewete wat God in my hernu het, my baie ongemaklik gemaak.
Ek het dus geleer dat dit my goed laat voel het om te erken dat dit mens is, en 'n fout maak en jammer daarvoor is. Dit word bereik, hierdie alkoholis het ' n bietjie kalmte gevoel. Dit maak seker dat die dak nie dronk word oor die situasie nie.
Die bottom line vir my is nie haal 'n drankie nie saak wat. Ek doen alles wat ek moet doen om dit te bereik. Dit sluit beslis stap 10 in. Die eerste van my "instandhoudingstappe".
Stap 10: Daaglikse voorraad
Een van die ergste hangers wat ek ooit in die lewe kan hê, is woede . Dit is iets wat ek regtig vinnig moet sorg, laat dit nie vir dae of selfs ure aanhou nie. Ek is baie bewus van hoe ek mense behandel en as ek snags my kop aflê en ek nie reguit kan gaan slaap nie, is daar iets met my manier waarop ek my lewe geleef het. Tyd om daardie daaglikse voorraad te neem.
Daar is tye wanneer ek dit moet doen soos die dag aangaan. As ek oorweldig voel (vlek tjek). Nadat ek al 'n geruime tyd in hierdie program was, weet ek dat ek hierdie stap altyd moet doen (elke dag). Ek moes dit 'n daaglikse ding in my lewe maak. Aanvanklik het ek gedink dit gaan 'n treur wees tot ek besef hoe goed dit my laat voel op die einde van die dag en gedurende die dag.
Hierdie stap het my ook die goeie kant van my gewys, dinge wat ek vandag goed gedoen het. Ek probeer altyd aan albei kante van die dag die goeie en die slegte, en dank God dat ek die hele dag langs my gaan sit en jy weet wat? Ek het gisteraand baie goed geslaap!
Harder om te doen in die familie
Die moeilikste gebied om hierdie stap te oefen, is tuis. My blinde, gestremde, 84-jarige ma woon saam met my. Sy is soms ' n alkoholis en baie moeilik. Ons het 'n stryd van testamente gehad solank ek kan onthou. Ons doen vandag nog!
Vir my soberigheid moet ek elke dag hierdie stap werk. Ek moet alleen kyk na my deel. Ek raak soms gefrustreerd en kwaad vir Moeder. Dit is gewoonlik omdat ek selfsugtig is en my pad wil hê. Die 10de stap het my die vermoë gegee om dit te herken. Sonder dit sal ek voortgaan om te glo dat ek altyd reg is. Ek sal nie aanvaar dat ek verkeerd kon wees nie.
Ek is nie perfek om hierdie stap te werk nie, maar ek het seldsaam my ma laat gaan sonder 'n "goeie nag, slaap lekker, ek sal later na jou kyk." Dit gee haar troos, en ek voel beter daarvoor. Dit is vooruitgang!
Om te sê "Ek is jammer" is maklik. Betekenis dit is 'n ander storie. Vandag, wanneer ek sê ek is jammer, bedoel ek dit gewoonlik en probeer om nie dieselfde foute te herhaal nie.
Ek dra hierdie stap in al my sake ... dit lyk net makliker met toevallige kennisse of vreemdelinge. Dit is 'n proses en tot dusver het ek nie gedrink nie, want ek het nie my deel gedoen nie.