Hoe positief denke baat by slagoffers van afknouery - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelHoe positief denke baat by slagoffers van afknouery
Dit is algemeen bekend dat as hulle geboelie word, slagoffers op 'n emosionele manier littekens kan laat, en dat hulle hopeloos en kwesbaar kan voel. Gevolglik is dit belangrik vir teikens vir afknouery om te weet hoe om te volhard ten spyte van die ernstige pyn in die situasie. Een manier om dit te doen is om positief te dink ten spyte van die negatiewe impak van boelies.
In werklikheid vind navorsers al hoe meer bewyse wat daarop dui dat die voordele van positiewe denke en optimisme bestaan. Navorsing het byvoorbeeld getoon dat positiewe denkers nie net gesonder en minder gestres is nie, maar dat hulle ook 'n groter welstand het. Daarbenewens kan mense wat positiewe gedagtes dink ook 'n aantal ander voordele ervaar, waaronder 'n laer koers van depressie, laer vlakke van nood en beter hanteringsvaardighede.
Positiewe denke kan hierdie risiko selfs verminder as gevolg van beroerte, hartsiektes, infeksie, kanker en asemhalingsiektes. In een studie het die meeste optimistiese vroue (of die boonste kwartiel van die studie) in werklikheid byna 'n 30 persent laer risiko gehad om te sterf aan die siektes wat geanaliseer is, vergeleke met die onderste kwartiel van die studie.
3 maniere waarop positiewe denke slagoffers van afknouery kan bevoordeel
Positiewe denke begin dikwels met selfpraat, wat die onuitgesproke gedagtes is wat deur die persoon se kop loop. En as dit by boelies kom, is hierdie vaardigheid veral belangrik. Slagoffers van afknouery sal dikwels negatiewe selfpraatjies doen en dikwels die boodskappe van die boelie in hul kop herhaal, soos "ek is 'n verloorder", "niemand hou van my nie" en "ek is waardeloos en dom." dit is 'n groot fout en kan lei tot depressie, hopeloosheid en selfs selfmoordgedagtes.
In plaas daarvan moet slagoffers van afknouery hulself vertel dat die boodskappe wat die boelies sê nie waar is nie en vervang dit met meer bevestigende boodskappe soos "Daar is niks verkeerd met my nie, " "ek is 'n goeie mens, " en "ek het iets om aan bied die wêreld aan. "Hierdie uitsprake sal nie net hul waarde en identiteit bevestig nie, maar dit sal hulle ook op ander maniere bevoordeel. Hier is die drie belangrikste maniere waarop positiewe denke slagoffers van afknouery bevoordeel.
Positiewe denke beïnvloed die persoon se vermoë om boelies te hanteer. In plaas daarvan om te dink aan die negatiewe aspekte van en boodskappe van afknouery, is optimistiese mense geneig om die situasie op baie meer produktiewe en positiewe maniere te hanteer.
Positiewe denkers identifiseer byvoorbeeld gebiede waar hulle die situasie tot hul voordeel kan gebruik, soos om ander in soortgelyke situasies te help. 'N Ander manier waarop positiewe denke slagoffers van afknouery help om te hanteer, is dat dit hulle dikwels vra om 'n plan van aksie te ontwikkel om die boelies te oorkom en te stop.
Positiewe denkers glo ook dat ander bereid sal wees om hulle te help met die boeliesituasie, insluitend onderwysers en administrateurs. Hulle hoop dat die situasie sal eindig in plaas daarvan om die situasie hopeloos te sien.
Positiewe denke verhoog die algehele veerkragtigheid . Veerkragtige mense kan boelies met krag en vasberadenheid in die gesig staar. Eerder as om uitmekaar te val, kan hulle die negatiewe impak van boelies volhard en oorkom. En optimisme, of positiewe denke, speel 'n groot rol in hierdie vermoë.
Mense wat hul gedagtes positief kan hou, is baie meer geneig om uit 'n boeliesituasie terug te keer as diegene wat geneig is tot negatiewe gedagtes. Hulle weet instinktief dat die boelie-ervaring nie die einde van die wêreld is nie. Hulle kan ook hul gedagtes herlei na hul doelstellings en planne eerder as om op die keuse van 'n ander te konsentreer.
Positiewe denke verbeter gesondheid en welstand . Afknouery kan verwoestende gevolge hê, insluitend alles van akademiese stryd en gesondheidskwessies tot depressie, eetversteurings en selfmoordgedagtes. Maar positiewe denke kan 'n buffer bied vir sommige van hierdie probleme.
Mense wat optimisties is, kan meer fokus op die dinge wat hulle kan beheer, soos hul reaksie op afknouery of hoe hulle dit gaan aanpak. Daarbenewens vermy hulle rumoer oor die dinge wat hulle nie kan beheer nie, soos naamroeping, kuberafknouery en verhoudingsagressie. Sodoende kan hulle negatiewe maniere om die pyn van boelies te hanteer, vermy word.
In die algemeen is daar baie voordele vir positiewe denke, maar dit is belangrik om dit in perspektief te hou. Maak nie saak hoe positief iemand is nie, slegte dinge sal byvoorbeeld gebeur. Mense sal hulle boelie en hulle vermaak. Maar positiewe denke kan help as die persoon daarop fokus om uitdagings op 'n produktiewe manier aan te pak en die beste te benut uit slegte situasies soos boelies.
Dit beteken egter nie dat hulle die situasie op hul eie moet probeer hanteer nie. Positiewe denke kan mense help om van afknouery voort te gaan, maar dit is steeds belangrik om ouers en onderwysers se hulp te kry om seker te maak dat die afknouery eindig.