'N Bruinbruin - Inligting - 2022
Sonbrand is 'n verdonkering van die menslike vel onder die invloed van ultravioletstraling, waardeur melanienpigment oormatig in die oppervlaktelae neergelê word. Sonbrand ontwikkel geleidelik na herhaalde blootstellings met lae intensiteit.
Die mees intense en aanhoudende looiery kom voor na langdurige blootstelling aan die son, wat dikwels die gesondheidstoestand negatief beïnvloed (senuweeagtig, kardiovaskulêr, ens.) Die graad en spoed van looiery is nie 'n aanduiding van gesondheid nie.
Gevoeligheid vir ultravioletstraling, veral kinders, wissel van persoon tot persoon. Donkerbruin donkerbruinbruiner kleur vinniger as blondines en rooikoppe met 'n dun, delikate vel, wat dikwels velwonde het as hulle aan ultravioletstrale blootgestel word.
Om die vel met plantaardige olies (okkerneut, perske, ens.) Te smeer om vinnig te verkleur, beskerm dit teen uitdroging en tot 'n sekere mate van brandwonde.
Die teenwoordigheid van sonbrand op die liggaam laat dit mooier, gesonde puisies verdwyn. Die meeste van ons weet hoe onveilig UV-lig is, maar ons streef steeds om goed te lyk danksy die bruin. As u lank daaraan wy om in die son of in 'n solarium te looi, sal dit vir u nie baie goeie gevolge hê nie. Die vel verouder vinniger, nuwe plooie sal verskyn, kollageen sal afbreek, die vel sal die vog wat hy benodig, verloor en sy vorige toon verloor. Maar dit alles kan vermy word as u die regte sonskerm kies, 'n hoë gehalte bril koop, nie 'n Panama-hoed of 'n pet met 'n groot vizier vergeet nie.
As u sonskerm gebruik, is die looiery veilig. As die vel bruin is, vind daar spesiale veranderinge plaas. Enige looiery is onveilig. Sonskerm moet UV-A en B-bestand wees en moet 'n SPF van ten minste 15 hê (minstens 30 vir mense met vorige velkanker). Gebruik die room ongeveer 'n uur voordat u buite gaan, dan elke twee uur (meer gereeld as u in die dam swem).
Beskermende room beskerm teen velkanker. Die bewering dat 'n kragtige sonskerm nodig is vir volledige beskerming teen son, is 'n mite. Dus sal 'n vlak 30-room voldoende beskerming bied, maar slegs teen een soort strale - UVB (kort ultravioletstrale wat brandwonde veroorsaak). Maar daar is ander strale - UVA, hulle dring dieper onder die vel in. En lei tot die vorming van plooie, en kan ook kanker veroorsaak. Baie vervaardigers beweer dat hul ys beskerm teen UVB en UVA. Maar die WGO-verslag stel twyfel oor hierdie tesis: "Vanweë die gebrek aan duidelike kriteria vir die evaluering van die doeltreffendheid, is dit nog nie moontlik om die effek van UVA-strale te toets nie ...".
Die SPF-gradering op sonskermmiddels wys hoe goed u vel beskerm word. Daar is twee soorte sonstraling: UVB, wat verantwoordelik is vir sonbrand en brandwonde, en UBA, wat verantwoordelik is vir die veroudering van die vel. Die gespesifiseerde SPF-indeks is slegs verantwoordelik vir UBV-bestraling. Om die vel betroubaar te beskerm teen direkte sonlig, is dit beter om 'n room aan te koop wat bestanddele bevat wat UVA-straling belemmer.
U moet elke dag sonskerm gebruik. Sonskerm moet toegedien word elke keer as u langer as 10-15 minute buite is. Die son verskyn ook op u as u in 'n kamer langs 'n venster ry of sit. Creme met bevogtigers of spuitprodukte is makliker om te gebruik. Ultravioletstrale dring deur die wolke, daarom is sonskerm ook nodig in die winter en op bewolkte dae.
Bevogtiger en sonskerm moet saam gebruik word. Dit is te veel om twee ys gelyktydig aan te wend, aangesien die sonskerm reeds bevogtigende bestanddele bevat. As u 'n normale tot olierige veltipe het, word dit aanbeveel om sonskerm- of gesigtoner te gebruik. Vir droë vel, dien eers bevogtiger aan, laat tyd opneem, en pas dan eers sonskerm toe. Dit is raadsaam om sonskerm in enige weer te gebruik, aangesien die son altyd skyn, selfs op die donkerste dag.
Benewens sonskerm, moet ander sonbeskermingsmaatreëls gebruik word. Dit is nuttig om sonskerm te kombineer met 'n hoed of sambreel. Die son is veral aggressief van 10:00 tot 16:00, so probeer om gedurende hierdie ure in die skadu te wees.
Sonbad veroorsaak oogsiektes. Dit is regtig so. Die son in hoë dosisse het 'n uiters negatiewe uitwerking op die retina. Dit is waarom 'n persoon sy oë in die son knyp - dit is 'n refleks wat ontwikkel is oor die eeue van evolusie. Gebruik sonbrille van hoë gehalte en 'n breë-hoed vir sononder.
Sambrele red jou van brand. Ongelukkig is dit nie die geval nie. Sambrele, sowel as die skadu van seldsame palmbome op die strand, bied nie voldoende beskerming nie - diffuse ultravioletlig sal u selfs in die skadu van 'n strandparaplu bereik. Moenie op 'n sambreel staatmaak nie. Kyk na jou horlosie en gebruik beskermende toerusting.
Mense met 'n donker vel word beskerm teen die skadelike gevolge van die son. Nie waar nie. Die vel van donkervelle kan ook sonkam en brand, en kan ook velkanker opdoen.
Dit is nodig om te sukkel, aangesien die liggaam vitamien D. produseer. Om 'n voldoende dosis vitamien D te kry, is dit voldoende om twee keer per week 15 minute in die buitelug te spandeer met 'n oop gesig en hande. Vitamien D word in multivitamiene, melk en ander kosse aangetref.
U kan in die son bad totdat die vel rooi word en dan eers in die skaduwee wegkruip. In werklikheid, selfs al is sonbrand 'n soort alarm, gaan dit vyf uur na die "inbraak" af. Teen hierdie tyd is velselle lankal erg beskadig. Daarom moet u in die skaduwee wegkruip nog voordat die vel rooi word.
As u meer wortels eet, kan u vinniger bruin word. Wortels het geen invloed op die velkleur nie (wat natuurlik nie beteken dat hulle nutteloos is nie: ryk aan beta-karoteen; dit is 'n wonderlike antioksidant en vertraag die verouderingsproses).
Oormatige obsessie met looiery lei tot die vroeë veroudering van die vel. Ongelukkig is dit waar. U kan dit sien as u die veltoestand in blootgestelde gebiede (gesig en hande) met die vel vergelyk in kledingstukke.
Vroue mag nie 'topless' sukkel nie. In teenstelling met die algemene opvatting, het die son se strale geen direkte invloed op borsweefsel nie. Die enigste gevaar is sonbrand van die tepels en areolas (areola), wat kan lei tot die afskilfering van die tepelvel, tepelkrake, velvelle en selfs inflammatoriese veranderinge in die melkklier. Tepelbrandwonde kom ook gereeld voor, want om die ooglopende redes is die tepels dikwels buite die skaduwee as hulle 'topless' bruin.
Sonbrand verdwyn nadat hy na die badhuis of in die sauna gegaan het. Dit is een van die algemene wanopvattings. Die menslike vel lyk net visueel ligter na die was. Dit kan die illusie gee dat die bruin gedeeltelik vervaag het. Daarbenewens, as u in 'n sauna of in 'n gewone stoomkamer was, het u die vel baie intens met 'n waslap gevryf, dan is dit moontlik om die oppervlakkige epidermis (effens) af te skil, wat gepaard gaan met velle velareas, as u voor die tyd intens verbrand het en 'n bietjie in die son verbrand het. As die donker velvlekke afgeskil het, sal die vel onder hulle natuurlik ligter wees. sy is nie sonbruin nie. Egte bruinbruin is die pigment in die vel en geen sauna kan dit verwyder nie. Dink daaraan, want 'n tatoeëring is ook 'n pigment in die vel (hoewel, in teenstelling met bruin, kunsmatige oorsprong). As die sauna die sonbruin kon verminder, kan dit tatoeëring verminder, maar dit gebeur nie.
Is dit veiliger om in die noorde te sonbaai as in die Suide? Dit is 'n algemene wanopvatting. Inteendeel, die teendeel. In die spektrum van sonlig is daar twee frekwensie tipes ultravioletstraling, die sogenaamde UV-A en UV-B. Terselfdertyd is UV-A langer, minder energieke golwe wat lei tot die sogenaamde 'vinnige' bruin. U-A-straling is baie moeilik of onmoontlik. Om 'n bruin kleur met UV-A-strale te kry, moet u 'n baie hoër dosis kry as met 'n soortgelyke UV-B-sonbruin. Met toenemende breedtegraad in die sonstraling, neem die hoeveelheid UV-B-strale toe, dus is daar meer UV-A-strale in die noorde. Om 'n soortgelyke suidelike 'noordelike bottelering' bruin te kry, moet u dus 'n paar keer langer op die strand lê en dienooreenkomstig 'n groot dosis UV-A-strale ontvang, wat meer waarskynlik tot sonbrand kan lei. Boonop word vitamien D3 onder invloed van UV-B geproduseer, wat nie net op die vel nie, maar ook op die melkklier 'n beskermende effek het.