6 ontstellende emosionele probleme wat deur oorgewig kinders ervaar word - Selfbeeld - 2022
Die Wêreldgesondheidsorganisasie definieer vetsug of oorgewig as ''n abnormale of buitensporige ophoping van vet wat skadelik vir die gesondheid kan wees'. Benewens die feit dat dit 'n probleem vir fisieke gesondheid is, kan oorgewig, sielkundig ook 'n negatiewe uitwerking hê. Wat is die belangrikste emosionele probleme wat deur oorgewig kinders ervaar word? Hoe kan ons ouers help om hierdie situasie te hanteer?
Die redes waarom 'n kind oorgewig of vetsugtig is, is uiteenlopend: daar is kinders met 'n swak eetgewoontes en / of baie sittende lewens met min of geen fisieke aktiwiteit wat geleidelik tot gewigstoename lei nie, maar ander het 'n genetiese aanleg en hoewel oefen en gesond eet, sal altyd bo die verwagte gemiddelde kurwe wees.
As dit gaan oor 'n voedselkwessie en min oefeningMeeste van die tyd kry kinders gewig op 'n gladde en byna onkenbare manier en teen die tyd dat ouers dit agterkom en die onderwerp begin hanteer, is dit al moeiliker om te hanteer.
Dit is in elk geval 'n feit dat kinders wat oorgewig of vetsugtig is nie maklik is nie. Dit is 'n paar van die situasies wat hulle op 'n emosionele vlak ervaar:
1. Sosiale stigma
In 'n wêreld waar ons soveel klem lê op dun wees, word oorgewig geassosieer met baie negatiewe stereotipes, en dit is die rede waarom oorgewig kan wees vir 'n kind en hul ouers baie moeilik.
2. Lae selfbeeld
Oor die algemeen kan 'n kind wat oorgewig is, 'n lae selfbeeld hê, omdat hy / sy 'n nadeel kan hê in vergelyking met die meeste van sy maats op fisieke vlak. Dit kan lei tot 'n gebrek aan selfvertroue en moeilik om te hanteer gevoelens soos skaamte en ontoereikendheid, sowel as swak algehele prestasie.
'N Oorgewig kind geniet dit moontlik om fisieke aktiwiteite te doen, soos om sokker te speel of te swem, maar as hy oorgewig is, kan hy so onseker wees dat hy verkies om nie te probeer nie.
Oorgewig kinders ervaar makliker tergende en slegte kommentaar van hul maats oor hul fisieke voorkoms, wat hulle laat voel dat dit hul skuld is; Hulle kan name genoem word, gemaak word en teister. Dit kan ook moeilik wees om nuwe vriende te maak of die laaste een wat in sportaktiwiteite gekies word.
In hierdie scenario kan kinders wat oorgewig is, uit hul plek voel en hulself anders beskou. As daar 'n sosiale situasie van teistering of uitsluiting is, kan kinders baie hartseer voel en selfs 'n depressiewe versteuring ontwikkel en hulle in hulself onttrek.
6. Eet van angs
Sommige kinders probeer om hul ongemak juis deur kos uit te skakel, omdat hulle in die geheim eet, omdat hul ouers en naaste volwassenes hulle druk om minder te eet.
As 'n kind oorgewig of vetsugtig is, kan hy deur een van die bogenoemde situasies gaan. In hierdie geval is die grootste steun en die bestuur van die situasie berus by die ouersHier is 'n paar wenke:
- Aanvaar u kind en help hom om homself te aanvaar soos hy is
Ouers moet hul kind aanvaar vir wie hy is. Hy moet te alle tye deur hulle geliefd, aanvaar en beskerm voel. Daar is ouers wat voortdurend veg om die situasie te verander, maar vanuit 'n posisie van min aanvaarding en selfs skaamgevoelens vir die oorgewig van hul kind; Dit bring die grootste hindernis vir hom op.
Dit sal altyd makliker wees om die hoof te bied as u ouers u aanvaar en help om uself te aanvaar soos u is; As hulle hom help om te verstaan ​​dat die gewig onderwerp is (soos die weer), maar wat belangrik is, is wie hy is, die dinge wat hom spesiaal maak, al die eienskappe en eienaardighede wat hom 'n unieke kind maak.
- Gesels openlik met hom oor die situasie
Die vermyding van die onderwerp los niks op nie. Afhangend van die ouderdom van u kind, beveel ek aan dat u die probleem aanspreek; Vra hom hoe hy voel, watter moeilike situasies hy op skool ondervind, help hom om hulle op te los, voel sterk en gee hom te alle tye veiligheid en vertroue, en verseker hom dat u altyd by hom sal wees.
- Moenie dit beperk nie
Begin eerder 'n gesonde en gebalanseerde dieet wat die hele gesin insluit. Daar is ouers wat sommige kosse tot hul kinders beperk en verbied om sekere kosse te eet, terwyl al die ander lede van die gesin dit kan doen. Hierdie beperking laat hulle 'n groter angs voel om presies te eet wat verbode is. Boonop vererger die situasie op 'n fisieke en bowenal emosionele vlak as u in 'n ander gesin en selfs in u gesin uitgesluit word.
Voedsel en goeie gewoontes moet deur alle familielede gevolg word. Dit is noodsaaklik om kreatief te wees en op soek na prettige en gesonde maniere te wees, sodat hulle nie ophou om van versnaperinge of nageregte gebruik te word deur meel en suiker te vervang nie.
- As hulle uitgaan om te eet, moet u nie beheer oor wat hulle bestel nie
Dit is 'n baie moeilike situasie dat as u uitgaan om te eet, u nie kan vra wat u wil hê nie, terwyl almal anders doen. As hulle besluit het om uit te gaan, gee hulle die kans om te kies wat hulle wil hê. Die ekstra kalorieë wat u kan eet, maak nie 'n verskil nie, maar dat u gekontroleerd en anders as ander kan u negatief beïnvloed.
- Help hom om 'n fisieke aktiwiteit te ontdek wat hy geniet en waarin hy goed voel
Probeer hom help om 'n fisieke aktiwiteit te vind wat hy geniet en waar hy nie met ander benadeel word nie; En as hy dit nie wil hê nie omdat hy sleg voel, druk hom nie. In hierdie geval, gebruik die naweke om buite-uitstappies, gesinspeletjies, stap met die hond, ens. Te bevorder; wat u toelaat om te oefen sonder om probleme te ly.
Daar is baie maniere om u kind te help om hierdie situasie te hanteer, as u as ouer naby en sensitief bly vir al die emosies waarmee hulle te kampe het.
U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan 6 ontstellende emosionele probleme wat deur oorgewig kinders ervaar word, in die kategorie van selfbeeld op die terrein.