Ke ts'ebeliso e phethahetseng haholo ebile e hlophisehile hantle e netefatsang ts'ebeletso e ntle. Tlaleho e le 'ngoe e tšoanang litšoantšo tse ikhethileng tsa mebala bakeng sa batho ba baholo. Thepa ea ka tlung e hloka ho feta ka sebelisa mefuta e fapaneng ya fiberboard le tsa tlhaho siloa lehong. Shebahala e tšoanang ka finyelloa ka phatsa boto mantlha le lik'hamphani 'maloa ka sehloohong thepa ea ka tlung e ne e moholo 13. Batho ba bantši ba na le boemo bofe bja kgopolo bjoo go boletšwego ka bjona e sa le pele, gona re tla thušwa ke’ng gore tumelo ya rena e se ke ya fokola? Lipatlisiso tsa lipatlisiso li bontšitse hore ligrama tse 100 tsa sehlahisoa sena li tlalehile litekanyetso tsa letsatsi le letsatsi tsa folic acid , e ikarabellang bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele oa' mele, methapo ea mali le pelo. Ntho ena e hlokahalang bakeng sa bo-'mè ba nakong e tlang, kaha e na le phello e ntle ho theho ea tsamaiso ea methapo le tšireletso ea lesea le e-s'o tsoaloe. Ho phaella moo, ka raese e ntšo ho na le lintho tse ling tsa bohlokoa haholo: