Die kuns om verskoning te vra - Gesondheid - 2022
Die kuns om verskoning te vra
Nie altyd maklik om verskoning te vra nie. So sommige mense doen dit nooit! Hulle is bang om gesien te word as swak, om te "betaal", om teruggeëis te word, of hulle vind dit vernederend. Nog ander het geen deernis vir diegene wat hulle seergemaak het of hulself in hul reg beskou het om hulle seer te maak nie.
Maar vir die meeste van ons is verskoning 'n gebaar van welwillendheid en die mensdom. Behalwe om die nederigheid om foute te erken, is dit om volwassenheid te wys.
Ontleed eerlik wat gebeur het en doen 'n ondersoek van gewete: "Hoekom het ek dit gedoen of gesê? Hoe om my blunder reg te stel?" Hoe om die aanstootlike persoon te versadig? Om sy gedagtes te skryf help om sy idees in orde te stel. Sal jy jouself persoonlik of telefonies of skriftelik verskoon? Kies wat jou gemaklik maak, terwyl jy die konteks oorweeg, die persoon se sielkunde en die tipe verhouding wat jy met haar het.
Kies die regte oomblik.So ver as moontlik, gaan spontaan, as die aanstootlike persoon baie naby jou is. Soms is dit meer nuttig om vinnig 'n konflik op te los. Maar sommige sielkundiges stel eerder voor om die stof te laat val, die tyd vir albei partye om die situasie te rasionaliseer, veral as daar woede in die lug is.
Wees opreg.Moenie jou gevoelens kul nie, dit voel altyd! Jy kan die persoon selfs meer seermaak. Sorg ook nie vir die indruk dat jy van 'n verpligting ontslae raak nie.
Aanvaar!Herken jou verantwoordelikheid, sonder om dit op ander te verwerp, selfs al het hulle jou opgelei of beïnvloed. Dit gaan oor jou, nie ander nie. U kan 'n verduideliking gee, maar moenie agter verskonings wegsteek nie.
Hou dit eenvoudig, kort en duidelik."Die beste manier om verskoning te vra, is om dit so informeel moontlik te doen," sê Olivier Arnault, 'n maatskappy-afrigter, "so die sleutelwoord is om eenvoudig en natuurlik te bly." Onthou die konteks. Erken jou skuld Vra hoe jy dit kan oplos. Maak seker dat dit nie weer sal gebeur nie. Dank die persoon om na jou te luister. En stel voor dat jy 'n goeie begin moet kry: deel byvoorbeeld 'n maaltyd. Humor? Vergeet dit. Nie almal waardeer die grap in moeilike situasies nie. Tensy die aanstootlike persoon dit self gebruik, as 'n teken van vergifnis.
Sien ook: Is jy 'n beheerfreak?
Wees respekvol.Moenie die persoon dwing om na jou te luister nie. Moenie dit nader asof jy dit wil aanval nie, met jou vinger of arms gekruis, asof dit haar is, die skuldige. Moenie dat hy sy tyd mors nie deur onverwags te gebeur of om jou buie te versprei. Moenie die probleem liggies hanteer nie, maar moenie die yster weer in die wond draai nie. Bly nederig (wat beteken nie om jou te plat nie)!
Wees medelydend.Moenie jammer wees dat die persoon probleme ondervind nie, maar wees dit vir hom om dit te veroorsaak. Moenie jouself in die kollig plaas nie, byvoorbeeld deur te sê dat jy so hartseer is soos sy is. Die verskonings rus nie op jou skuld, jou skaamte of jou angs nie, maar op wat die ander persoon ervaar het.
Wees geduldig.Laat die persoon uitdruk wat hulle voel, luister stilweg. Gee hom tyd om jou verskonings te verteer: dit kan baie lank wees as die oortreding diep is. Jy skuld hom dit.
As jy geweier wordOuch ... bly beleefd. Moenie ineenstort nie. Sê byvoorbeeld: "Dit is jammer ... dankie dat jy na my geluister het." En dan, gee hom 'n geruime tyd. As die persoon jou nie meer vertrou nie, sal jy sy gunste moet herwin. Of maak 'n kruis op jou verhouding.
As u verskonings aanvaar wordSjoe! Dankie, sonder oormatige toewyding. Hersien dan jou verhouding normaalweg, wees versigtig om natuurlik te voorkom dat jy jou fout herhaal!
Sien ook: Verskoon my vir verskoning
Volgens die Amerikaanse taalkundige Deborah Tannen: "Verskoning is kragtig, hulle los konflikte op sonder geweld, herstel gapings tussen nasies, lei regerings om die lyding van burgers te erken en balans in menslike verhoudings te herstel."
Bron: Hoekom, wanneer en hoe om verskoning te vra
Sielkundige navorsing demonstreer dat verskonings "baie voordelig vir selfbeeld is, en help om 'n positiewe selfbeeld en persepsies van beheer van die situasie te handhaaf."