Geskryf deur Carlos Yu
Baie tieners wat selfskadelik is, doen dit om oorweldigende gedagtes en emosies te hanteer. (Shutter)
Ek het onlangs 'n skof in die noodkamer by 'n hospitaal in Toronto en gewerk om 'n 12-jarige seun te sien wat homself vir die eerste keer op sy pols gesny het.
Sny met skeermesse, messe of ander skerp voorwerpe is 'n algemene metode van toediening "self skade" - doelbewuste pogings om jouself seer te maak, sonder bewuste selfmoorddoel. Ander metodes sluit in brand of slaan.
Hospitalisasies van voorvalle van selfskade styg in Kanada - veral onder pre-tiener en tienermeisies - en wêreldwyd.
Meer as vyf jaar vanaf 2009-10 tot 2013-14, die tempo van Voornemende selfverwante hospitalisasies in meisies het met meer as 110 persent gestyg - van 78 tot 164 per 100,000 vroulike jeug. Die koers vir seuns het met meer as 35 persent toegeneem - van 23 tot 32 per 100,000 manlike jeug. En dit sluit nie alle gevalle in wat nie in die hospitale kom nie.
Soos baie, het hierdie seun nie presies geweet hoekom hy gedoen het wat hy gedoen het nie; so ek het dit met hom gepraat terwyl ek sy lacerasie herstel het. Hy het gelag en gelukkig gelos. Sy ma het my vandag 'n e-pos gestuur wat my bedank vir die versorging van haar seun.
Hoekom jongmense selfskadelik is
Ek onthou verlede jaar nog 'n voorval, met 'n ander 12-jarige seun wat homself geknip het. Dit was sy derde noodkamer besoek om te sny; Die storie was dat hy eers begin sny nadat hy 'n vroulike vriend ontmoet het wat sny. "
Ek het hom gevra hoekom hy sny? Hy het kort gekyk en gesê dit is omdat "almal my haat." Ek het hom gevra hoekom as ander hom haat, doen hulle nie die sny nie. Hy het verbaas geraak.
Ek het hom gevra of dit moontlik is dat hy sukkel met moeilike gevoelens of gedagtes wat hy nie kan stop nie, en as hy die pyn van sny gebruik om hulle te onderbreek. Hy kyk op en hou my blik vir die eerste keer en knik sy kop.
Ek het hom gevra wat anders hy doen om hierdie gedagtes en gevoelens te stop. Speel hy video speletjies? Hy het dit vinnig ontken. Sy ma het daarop gewys dat hy hokkie speel en het nie tyd om te mors nie. Ek het hom weer gevra wat hy nog doen om sy gedagtes te stop. Sy ma het verbaas toe hy uiteindelik gesê het hy het mure geslaan.
Ek het hom gevra of die pyn hom help om sy gedagtes en gevoelens te stop. Hy het gesê ja. Ek het hom gevra wat anders? Hy het gesê hy het sy kop teen mure geslaan.
soos baie ander wat selfskadelik is, hierdie seun sny homself in 'n poging om die gebeure in sy lewe te hanteer, en die oorweldigende emosies en gedagtes wat ontstaan.
'Neem vyf: 'n doelbewustheidstrategie
Ek het die eerste seun gevra of ek met hom kon deel 'n gedagte-gebaseerde en pynlose tegniek genaamd "Take Five" Dit kan hom help om moeilike gedagtes te hanteer. Hy het ernstig na my gekyk en ingestem.
Ek het hom soos volg opdrag gegee:
Hou 'n gespreide hand vas en hou die wysvinger in die ander.
Traceer die omtrek van die verspreide hand stadig met die wysvinger van die teenoorgestelde hand op die volgende manier.
Wag vir die volgende (verkieslik onwillekeurige) asem.
Spoor die syfer op met elke inspirasie.
Spoor die syfer met elke verstryking af.
Herhaal totdat die hele verspreide hand opgespoor is.
Ek het aan hom verduidelik dat hy sy aandag deur sy moeilike gedagtes en gevoelens sonder die pyn en moeilikheid van sy huidige metodes kan herlei deur doelbewus aandag te skenk aan die gevoel van sy asem en die opsporing van sy hand.
Ek het hom aangemoedig om hierdie nuwe tegniek te oefen by elke kans wat hy kry. Ek het voorgestel dat sy vermoë om sy aandag te rig, met hierdie gereelde praktyke sal verbeter - net soos hokkie-oefeninge sy spel verbeter.
Geestesgesondheid uitdagings is algemeen
Volgens die Kanadese Geestesgesondheidsvereniging, ongeveer 50 persent van die bevolking het geestesongesteldheid op die ouderdom van 40 ervaar.
Die 2016 verslag van 'n Amerikaanse kollege gesondheidsvereniging opname in Ontario het getoon dat 65 persent van die studente "aangemeld het oorweldigende angs in die vorige jaar" en 13 persent het selfmoord ernstig oorweeg.
'N Tegniek soos Take Five bied 'n alternatiewe manier om aandag weg te wys van moeilike gedagtes en emosies. (Shutter)
Bemoedigend voorlopige bewyse stel voor dat terapeute kan bevorder bewustheid, in 'n relatief kort tydsperiode en dat bewustheid 'n verskeidenheid prosesse kan beïnvloed wat gedink word om by te dra tot selfmoordgedrag.
Geleenthede vir groter begrip
Voordat hy weg is, het ek hierdie seun gevra of iemand anders in sy familie probleme gehad het met gedagtes en gevoelens. Hy het gesê: "my tweeling." Ek het gevra, "wie anders?" Hy het na sy ma gewys.
Ek het gevra, "Hoe gaan dit met jou pa se humeur en skreeu oor hokkie?" Hy het gedink en begin glimlag en knik. Daarom het ek voorgestel dat hy 'n gepaste oomblik kan vind om sy nuwe kennis te deel en saam met sy vader Five te neem.
Hy het my blik gedurig gehou. In my perifere visie het ek opgemerk dat hy voortgegaan het om Take Five te oefen deur sy hand op te spoor.
Ek het aan hom voorgestel dat baie mense sukkel met hierdie uitdagings en dat hy nie alleen is nie. Ek het verduidelik dat deur die ontwikkeling van sy vermoë om die voorwerp van sy oomblik tot oomblik aandag te kies, Hy kan selfbarmhartigheid ontwikkel en maak baie opwindende moontlikhede oop.
Ek het ook daarop gewys dat selfs die Olimpiese silwermedalier kan huil omdat hy net die tweede beste is; dat die "ergste" speler uitermate moed het om bloot deel te wees van die spel; en dat almal die reg het om gelukkig te wees.
Ek het hom gerig aan a gratis aanlyn mindfulness opleidingsprogram en aangemoedig sy familie om dit uit te check.
Hy het toe uitgekom en my hand stewig geskud om hom te help.
Carlos Yu, Assistent Professor, Departement Gemeenskaps- en Gesinspraktyk, Queen's University, Ontario