Gereedheid # 1: werksdae
Weekends - 'n wonderlike tyd, as dit nie vergiftig word deur die idee van die naderende begin van 'n nuwe werksweek nie. Vrydagaand is ons vol energie en energie, en op Sondag is ons al hartseer dat ons môre weer werk toe gaan. Soms is daar bykans geen krag om jouself te dwing om die wekker te klim nie en gaan werk in 'n goeie bui, om nie die plesier te noem nie. Dit is tekens van opgehoopte moegheid en stres, waarmee dit nodig en moontlik is om te veg.
Om mee te begin leer jy hoe om buite werk te ontkoppel. Daar is goeie raad - om nie werk na die privaat lewe oor te dra nie. Verlaat die kantoor huis toe, los al die werkprobleme daar. Natuurlik is daar huurgeld, maar nie dieselfde jaar nie! Jy moet kan skakel. Maak aandjies lekker dinge, moenie verveeld wees nie, dan vergeet die werk makliker.
Leer om nie werkprobleme by die huis op te los nie. Dit gebeur dikwels dat ons die dialoog terugblikkies weergee, ons draai so en so negatiewe situasies, ons is senuweeagtig, ons kan nie aan die slaap raak nie. As jy geneig is tot sulke aksies, leer om ontslae te raak van die werkende negatiwiteit. As jy op die oomblik niks kan oplos nie, kan jy nie die situasie beïnvloed nie, as die besluit uitgestel kan word - moenie probeer om die probleem hier en nou op te los nie. Op die ou end is werk nie so belangrik as jou persoonlike lewe nie.
As daar werklik ernstige probleme op die werk is, dan moet jy dit oplos.
Miskien het jy nie tyd om al jou werk by die werk te voltooi nie, want jy beplan jou tyd nie korrek nie. Bemeester die basiese beginsels van tydsbestuur. Maak 'n duidelike plan vir jou optrede, ontspan prioriteite, alternatiewe komplekse en eenvoudige gevalle. Probeer tyd om alles of die meeste van die dinge te doen in die tyd wat jy by die werk kry. As jy iets vir môre uit te stel, laat dit nie baie belangrike dinge wees wat jou nie sal pla nie. As daar 'n konfliksituasie op die werk is, sal dit heel waarskynlik jou tuis stoor. Dink aan jou aksies, probeer alles so gou moontlik op te los. En onthou - geen werk is nie die moeite werd nie, sodat jy jou gesondheid en persoonlike lewe vir haar ontwil bederf. Op die ou end kan jy begin soek na 'n nuwe werk wat meer tyd vir jouself sal verlaat.
Dink, rus jy na werk? Wat doen jou vrye tyd? As jy by die TV-toestel sit of baie soortgelyke werk by die huis doen, byvoorbeeld, jy is 'n kok en staan ​​by die stoof in die aand by die huis, dan is dit normaal dat moegheid net ophoop. Bou jou vrye tyd sodat dit radikaal verskil van jou werk. As die werk stil is, laat die ontspanning aktief wees. As jy verstandelik werk verrig, verhoog dan die fisiese vrag by die huis. Moenie jouself self op die simulators benadeel nie, maar loop sal baie handig wees.
Stap is gewoonlik 'n uitstekende middel vir beide moegheid en depressie. Vars lug, die geleentheid om interessante plekke, strate te besoek, om te kyk - dit is so toeganklik en nuttig, wat vreemd is, waarom nie almal hierdie geleentheid gebruik nie. Selfs as dit vir jou lyk asof jy te moeg is, glo my, daar sal altyd krag wees vir 'n stap. Daarbenewens sal jy beter en makliker aan die slaap raak, ontslae raak van hoofpyn en nie ekstra ponde kry nie.
As ons praat oor slaap, raak dit die algehele welsyn. Jy moet slaap. Gee hierna nagwaentjies, probeer aan die slaap raak op dieselfde tyd. Jy moet minstens 6 uur per dag slaap.
Dit gebeur dat 'n mens voortdurend besig is met werk net omdat daar niks meer in die lewe is nie. As dit oor jou is, probeer om die situasie te verander. Sekerlik, jy is lief vir iets, jy is geïnteresseerd in iets, maar om een ​​of ander rede doen jy niks om jouself te beset met iets anders as werk en gedagtes daaroor nie. As die werk net 'n vergoeding vir die gebrek aan persoonlike lewe is, dan is daar niks verbasend nie, want op 'n stadium sal dit verveeld raak. Dit is nie 'n plaasvervanger vir geluk nie, wat te lank kon gewees het. En die enigste uitweg hiervan is om 'n stokperdjie te vind en in kontak te kom as jy nie vir eensaamheid gereed is nie en nie alleen wil wees nie.
Die afgelope tyd het daar te veel workaholics verskyn wat niks anders as werk kan lei nie. As jy een van hulle is, moet jy probleme oplos voordat sy die lewe begin vergiftig. As jy alleen nie nuwe fasette van 'n gelukkige lewe kan ontdek nie, draai na 'n sielkundige.
Oormatige passie vir een aspek van 'n mens se lewe, maak die res onnodig uit. Dikwels word so 'n spanning vertaal in 'n ernstige senuwee-ineenstorting. Die gevolge daarvan moet vir 'n lang tyd uitgeskakel word. As jy elke Maandag wakker word met die gevoel dat selfs jou gunsteling werk walglik is, is dit die moeite werd om 'n pouse te neem en op vakansie te gaan, jou lewe te analiseer en foute reg te stel, rus en krag te kry. As jy die situasie begin, dan sal jy in 'n baie kort tyd vind dat die naweek absoluut geen plesier bring nie, en jy leef asof jy in 'n hok woon. Die pad na geluk is in u hande, daad, en u sal beloon word vir u pogings.