10 nuttigste produkte vir inwoners van die metropool - Kos - 2020
Mededingende dieet help om die effek van 'n groot stad te vergelyk.
Die lewe in 'n groot stad is 'n goeie geleentheid, maar ook 'n ernstige gesondheidstoets. Konstante senuwee spanning, ophef, geraas, gebrek aan vars lug ontbloot die liggaam se hulpbronne, steel energie en beïnvloed voorkoms. Die regte besluit sou wees om na 'n omgewingsvrye afstand te beweeg, maar laat ons realisties wees - die meerderheid moet in stede woon. Gelukkig kan die negatiewe impak van die metropool bestuur word. Die resep bestaan ​​uit slegs drie bestanddele: behoorlike voeding, gereelde fisiese aktiwiteit en die vermoë om te ontspan. Etes word nie ewekansig gelys nie. Wetenskaplike studies bevestig dat 'n goed ontwerpte dieet help om ongunstige lewensomstandighede te neutraliseer, energie te gee, om lang lewe te bevorder. Watter soort produkte 'n stadswoner benodig elke dag en hoe om die hoogstaande en nuttigste te kies, het ons uitgevind met Taulan Karabashev, 'n kundige op die gebied van voedselopberging en vervoer, wat lankal in die VSA gewerk het, die stigter van die diens vir omgewingsvriendelike produkte Ecomarket.ru.
Spinasie. Omgewingskenners sê binnenshuise lug kan 5 keer meer giftig wees as op 'n besige stadsstraat. Dit is te danke aan huishoudelike chemikalieë, skoonheidsmiddels in aërosols, pluizige troeteldiere. Dit alles veroorsaak 'n ernstige las op die lewer en niere, wat sal help om spinasie te verminder. In sy donkergroen verlaat baie chlorofil - 'n stof wat verswakking en alkalisering van die liggaam versnel.
Amandels. Enigeen wat gereeld in verkeersknope staan ​​of laat op die werk bly, moet 'n sak amandels in sy sak of beursie sit. Hierdie neute is 'n ideale, vanuit 'n dieet oogpunt, snack. Hulle het baie proteïene, wat help om stil te wag vir middagete of aandete en nie in sjokolade of kitskos te breek nie. Genoeg gesonde vette - die brein sal nuttig wees as jy belangrike besluite moet neem. Maar die belangrikste ding is dat dit lekker is, en dit is gerieflik om selfs op die vlug te eet.
Bokmelk. Allergieë het 'n ware epidemie van die 21ste eeu geword, en dokters skryf dit toe aan veranderinge in ekologie. Wanneer die liggaam nie besoedelde lug kan hanteer nie, kos van swak gehalte en konstante stres, kan slegs 'n dieet van omgewingsvriendelike hipo allergene produkte help. Bokmelk in hierdie geval is 'n uitstekende keuse: die produk help om giftige stowwe uit die liggaam te verwyder en, in teenstelling met koemelk, verminder die immuunstelsel nie.
Kundige mening: "Moderne studies is harder om te sê dat laktose-onverdraagsaamheid teenoor koeimelk of gluten in graan word geassosieer met swak kwaliteit voedselprodukte van industriële produksie. Daar is gevalle waar allergieë herstel het as daar na produkte oorgedra word volgens die organiese standaard."
Gedroogde appelkose. Spanning en senuweespanning vergesel die stadswoner 24/7 en neem siellik vitaliteit. Meditasie en ... 'n handvol gedroogde appelkose kan hulle herstel. In gedroogde appelkose is baie magnesium 'n spoorelement wat help om Zen selfs in die middel van 'n werk te kry. 'N lekker bonus: soet gedroogde appelkose heeltemal vervang nagereg vir diegene wat die figuur volg. En geen berou nie!
jogurt. Nadat hy 5 jaar en $ 173 miljoen aan navorsing bestee het, het 'n internasionale span wetenskaplikes van die Human Microbiome-projek 'n sensasionele verklaring gemaak. Om gesond en gelukkig te wees, moet ons eers die mikroflora van ons ingewande versorg. Die krag van immuniteit, bui, gewig, en selfs breinfunksie hang af van die welsyn van die bakterieë wat ons bewoon! Hoe om jou bakterieë te behaag? Natuurlike jogurt sonder soet toevoeging, maar met lewende mikroörganismes.
Chia sade. Die geweldige uithouvermoë van die Asteke tydens militêre veldtogte en konstruksie word verklaar deur die feit dat die basis van hul dieet chia saad was. Daar is soveel proteïene, omega-3 vetsure en vesel in hierdie wonderlike korrels wat jy genoeg kan kry en die liggaam voorsien met alles wat jy nodig het in 'n klein gedeelte. Voel vry om hierdie superfruit eerste plek te gee in die kombinasie van pryskwaliteit.
avokado. As jy nie avokado's hou nie, beteken dit dat jy net nie gehoor het hoe nuttig dit is nie. Vesel en gesonde vette van hierdie vrugte help byvoorbeeld om gewig te verloor en 'n ideale gewig te handhaaf. Dit is wetenskaplik bewys dat ¼ ryp avokado vir middagete help om langer te voel en die kalorie-inname van die daaglikse rantsoen te verminder - en daarom verloor die kilogram in die toekoms as gevolg van 'n sedentêre lewenstyl. Trouens, om 'n ryp avokado te koop, is nie 'n triviale taak in Rusland nie. Aanhangers van hierdie vrugte deel resepte oor hoe om groen vleis tot volwassenheid en sagtheid by die huis te bring. Maar helaas, die avokado, onvolwasse, vergelyk nooit met sappige en sagte broer nie. So kyk vir diegene wat tot rypheid gegroei het en met die vliegtuig in die hoofstad aangekom het. Kundige mening: "In die moderne wêreld het die woorde" eko "en" bio "'n tendens geword, maar dit het dikwels niks met werklike menslike voordele te doen nie. Ongelukkig leef ons in 'n wêreld waar wins die enigste doel van 'n kommersiële maatskappy word. Topbestuurders gaan vir enige truuks en truuks, insluitende die gebruik van die woorde "bio", "organiese", "eko" op die verpakking, en ons wetgewing stel nog nie hierdie gebied reg nie. Ecomarket.ru Ons hoop dat die wet wat die gehalte van organiese produkte reguleer, in Rusland sal verskyn. En ons doen alles om die eerste ware ecomarket te wees - ons speel volgens eerlike reëls. "
framboos. Metro in 'n groot stad is dikwels die enigste manier om net betyds op die regte plek te kom. Maar daar is 'n gebrek aan hierdie soort vervoer: die skare, en daarmee saam - virusse en bakterieë wat die immuniteit sal verswak wat deur die kantoorlewe verswak word. Om stiptelik te wees en nie siek te word nie, sal framboos help. Hierdie bessie bevat stowwe wat skadelik is vir virusse en bakterieë, en 'n optimale stel vitamiene vir sterk immuniteit. Verder, volgens Amerikaanse wetenskaplikes, sal frambose beter as ander bessies hul voordelige eienskappe tydens berging en vries behou.
salm. Waaroor kla meeste inwoners van megasiteite meestal? Verlies van krag, angs, depressie. Kenners van die Instituut vir Voeding van die Russiese Akademie vir Geneeskundige Wetenskappe is seker dat hierdie simptome geassosieer word met vitamien D-tekort. Dit is onwaarskynlik dat mens in die hitte van 'n werksdag kan sonblaas, maar dit is maklik om die salmstok vir aandete te kook. Hierdie vetterige seevis bevat waardevolle vitamien D en nie minder waardevolle omega-3-vetsure nie - danksy hare en vel sal dit stralend en gesond lyk.
Kokosmelk. Kokosmelk is bekend vir sy antibakteriese eienskappe - 'n belangrike pluspunt vir diegene wat gereeld in openbare vervoer reis. Workaholics en careerists, dit is ook nuttig: lauriensuur in die samestelling verbeter breinfunksie. Daar is goeie nuus vir diegene wat altyd besig is: om 'n supergesonde smoothie met kokosmelk, groentes en 'n piesang te maak, benodig jy net 'n blender en 'n paar sekondes.
Kundige mening: "Dit is nie genoeg vir 'n inwoner van 'n megalopolis om 'n lys van gesonde produkte te hê nie. Jy moet ook tyd kry om na die winkel te gaan, kies versigtig 'n kwaliteit produk en verstaan ​​die sterk en swak punte van elkeen. kundiges het slegs van hoë gehalte, omgewingsvriendelike produkte gekies en hulle direk van vervaardigers gekoop. Tegnoloë het gemaklike aflewering, berging en varsheid verseker. Voordat hulle na die koper gaan, het die produkte 'n vyfvlak kwaliteitsbeheer ondergaan. a: letterlik het elke bessie die aandag van kundiges ontvang. En bowenal: jy hoef nie na verskillende winkels vir jou gunsteling vrugte of superfoods te gaan nie. Gaan net na die webwerf. ecomarket.ru, Om die bestelling in te samel - en in 90 minute sal hy in enige deel van die stad na jou toe kom. "
Vir lesers van Joga-joernalistiek op die webwerf is geldige promosiekode ECOYOGA300 - Korting 300 roebels. Teks: Anna Kireeva
Copyright 2020 \ none \ 10 nuttigste produkte vir inwoners van die metropool