Hoe om jou ex te herstel: 23 stappe (met foto`s) - wikihow
Hoe om jou ex te herstel
`N Kosbare verhouding kan verby wees, maar wat as jy nie jou ex-vennoot vergeet het nie en jy dink jy kan die verhouding wat hulle saam gehad het, herbou? Dit is normaal dat mense na `n pouse spyt en besluit om weer by te woon, sodat indien dit op die oomblik onmoontlik is, die moontlikheid bestaan ​​om die verhouding te verander. As jy kan reflekteer oor wat verkeerd geloop het en die nodige punte regmaak, kan jy jou ex-vennoot oortuig om jou nog `n kans te gee.
Evalueer die breek
Verstaan ​​die oorsprong van die breek. Wat het hulle albei gedoen om by te dra tot die sentimentele breek? Die meeste verhoudingsprobleme ontstaan ​​nie onverwags nie, maar ontwikkel geleidelik. Waarskynlik, dit was nie `n eensydige probleem nie en daar was tekens van wat daar was. Neem `n rukkie en doen navorsing voordat jy jou ex-vennoot probeer herstel. Maak seker dat jy nie jou tyd of energie op iets nutteloos mors nie.
Volgens die navorsing is die hoofoorsaak van `n romantiese breek die gebrek aan kommunikasie. As jou verhouding gelukkig was, is dit moontlik om hierdie probleem op te los deur duidelike verwagtinge te stel en openlik oor frustrasies te praat voordat dinge in `n groot stryd word. Ander probleme kan moeiliker wees om te oorkom, soos ontrouheid of jaloesie, maar met werk en raad, selfs al kan dit `n oplossing hê.
Onthou wie die breek begin het. Was dit jy? In so `n geval het jy dit gedoen nadat jy konsekwent gewees het of was dit in `n woede wat jy nou spyt? Was jy `n ex-vennoot en het dit om spesifieke redes gedoen? Was dit `n wedersydse besluit?
Dit is van kritieke belang dat u bepaal wie die breuk beheer en die rede waarom dit in die eerste plek gebeur het. As dit jou was, en jou ex-vennoot het nie saamgestem nie, miskien is die versoening makliker, anders as dit haar is wat die verhouding tot `n einde bring.
Interpreteer jou emosies. In pyn en verwarring as gevolg van `n opbreek, kan dit maklik wees om jou emosies te verwar, en gevoelens van eensaamheid en pyn te interpreteer as bewys dat jy jou ex-vennoot in jou lewe nodig het. Trouens, byna elkeen wat `n breek ervaar, voel in die eerste plek berou daarvoor, asook gevoelens van angs, skuld, depressie en eensaamheid. Oor die algemeen, hoe ernstiger die verhouding is, hoe intenser sal die gevoelens wees. Paartjies wat getroud of saamwoon is, is geneig om die verhouding op die ergste manier te beëindig, terwyl diegene wat af en toe verlaat, minder probleme het ná die breek. Die feit dat jou gevoelens intens is, beteken egter nie outomaties dat jy die verhouding met jou ex-vennoot moet hervat nie.
Probeer om hierdie vrae te beantwoord: Mis jy jou ex-vennoot of net iemand? Het jou maat jou laat voel oor jouself, sowel as veiliger in die wêreld en gelukkig? Kan jy jou voorstel om `n langtermynverhouding met hierdie persoon te hê, selfs wanneer die emosie van liefde verdwyn het en jy in die roetines van die lewe vasgevang word? As jy net die sekuriteit van iemand en die emosie van `n dramatiese verhouding mis, kan jy hierdie dinge met iemand anders vind in `n gesonder en meer stabiele verhouding.
Na `n pouse en voordat jy jou ex-vennoot probeer herstel, is dit belangrik dat jy die tyd neem om jou eie emosies te ondersoek en te besluit of jy regtig met daardie persoon moet wees. In verhoudings wat opgeneem word, is daar dikwels wantroue en `n groter waarskynlikheid om in `n eindelose sirkel van konstante breuke te val. As jy nie heeltemal seker is dat jy op lang termyn by hierdie persoon wil wees nie, moet jy nie meer pyn ly nie deur jou bes doen om dit te vergeet in plaas daarvan om dit te herstel.
Neem gerus tyd
Vermy kontak met u ex-vennoot gedurende die eerste maand na die breek. Hy sal jou bel as hy wil, maar as hy dit nie doen nie, sal niks wat jy sê of doen dit verander nie. Soms kan jy jou ex-vennoot ignoreer sodat jy voel dat jy perfek is sonder haar en dat jy met jou lewe voortgaan, wat net die teenoorgestelde is van wat sy wil.
Om kontak met jou ex-vennoot te vermy, is nie net `n passiewe-aggressiewe manier om jou te laat misloop nie. Op hierdie manier kry jy die tyd om dinge te doen wat jou toelaat om `n nuwe verhouding te hê (met jou ex-vennoot of met iemand anders!). Gedurende hierdie maand, neem die tyd om jouself as `n persoon te leer ken en gebiede wat jy tydens jou verhouding verwaarloos het, te ontwikkel. As jy bygedra het tot die breek, is dit die tyd om die swakhede van die verhouding te bepaal en te streef om as mens te verbeter.
Hierdie oomblik sal jou ook help om te onderskei tussen die normale pyn na `n breek en die werklike begeerte om terug te keer na jou ex-vennoot. Byna almal voel hartseer na `n breek, selfs al het die ex-vennoot sleg gedra en in die waarheid is onversoenbaar. Eenmalige tyd sal jou toelaat om hierdie gevoelens te bestel.
Konsentreer op jouself Spandeer tyd saam met jou vriende. Duik in werk en ander buitemuurse aktiwiteite. Jy wil nie noodwendig of angstig voel om weer met jou ex-vennoot te kommunikeer nie.
Navorsers het aan die lig gebring dat mense wat na `n breek `n gesonde identiteitsbewustheid herwin, vinniger herstel van pyn wat verband hou met die einde van `n verhouding.
Gedurende hierdie tyd, moenie jou ex-vennoot jaag nie. Dit beteken dat jy haar nie moet bel, haar sms`e moet stuur of ander mense oor haar moet vra nie. Belangriker nog, moenie jou ex-vennoot vra oor dinge wat verband hou met die onderbreking of as hy iemand anders deel nie. As jy dit doen, sal dit jou desperaat laat lyk.
Alhoewel dit belangrik is om nie jou ex-vennoot vir ongeveer `n maand te jaag nie, is dit normaal om ontvanklik te wees as sy die een is wat jou jaag. Met ander woorde, as hy jou bel, moenie hom hang of weier om te praat nie. Dit is nie nodig dat jy geestelike speletjies speel of jouself moeilik maak nie, want dit kan jou verder weg kry, wat verskil van jou ware doel.
As jy gerugte hoor dat jou ex-vennoot iemand anders is, moenie gevolgtrekkings maak of jaloers word nie. Op geen manier moet jy iets doen om `n nuwe verhouding te voorkom nie. Laat jou ex-vennoot `n rukkie neem om vas te stel of jy regtig die regte is, want jy wil nie `n persoon dwing om by jou te wees wanneer hulle regtig met iemand anders wil wees nie.
Vind uit of jou ex-vennoot nog belangstel in jou. Voordat jy probeer om jou hart te herstel, moet jy weet of jy nog belangstelling in jou het. Om te weet of jou ex-vennoot steeds aan jou dink, is die belangrikste idee dat dinge nog `n oplossing het.
Dit is nie nodig dat u dadelik uitvind nie en beslis nie u vriende moet stuur om dit te ondersoek nie. Moenie jou ex-vennoot vir ten minste `n maand na die onderbreking agtervolg nie. In plaas daarvan, kyk vir subtiele leidrade wanneer jy jou tyd spandeer op skool of by die werk, in sosiale media-plasings of in kommentaar wat deur jou vriende gemeen is.
Hou in gedagte dat `n derde van die paartjies wat saam woon en `n kwart van die getroude persone, op `n sekere tyd in hul lewens `n breek ervaar het. As jou ex-vennoot nog belangstel in jou, is daar `n goeie kans om die verhouding te hervat.
Herwin jou ex-vennoot
Ontwikkel jou selfbeeld As jy voel jy benodig jou ex-vennoot, het jy waarskynlik `n lae selfbeeld. Miskien kyk jy na jou maat om beter oor jouself te voel, maar die feit is dat jy die enigste persoon is wat dit regtig kan doen. Moenie jou geluk op iemand anders baseer nie, want dit sal die ander persoon skuldig maak, gedwing word en met verloop van tyd `n wrok vir jou word.
Selfbeeld bestaan ​​daarin om te glo dat jy `n waardige en waardevolle persoon is met jou manier van wees. Wanneer dit by verhoudings kom, is dit belangrik dat jy voel as `n persoon, in plaas van om iemand te soek om jou te komplementeer of jou lewe betekenisvol te maak.
As jy jou selfbeeld wil verbeter, fokus op jou sterk punte op alle gebiede: emosionele, sosiale, talente en vermoëns, voorkoms, en baie ander wat vir jou belangrik is. Byvoorbeeld, jy kan `n natuurlike empatie hê, die vermoë om mense te laat verstaan, `n talent vir bak en pragtige hare. Fokus op die positiewe aspekte en negeer die negatiewe kan jou help om gepas en waardevol as `n persoon te voel, veral wanneer jy met die beste dele van jou persoonlikheid verbind word om ander te help. As jy `n gevoel van waardeloosheid het, word iemand nuttig! Maak gebruik van jou natuurlike empatie en talent om `n paar koekies te bak en aan jou bejaarde bure te gee.
Wees die persoon wat jou ex-vennoot verlief geraak het. Probeer om die oomblik wat hulle ontmoet het, te onthou. Wat het jou maat van jou liefgehad? Was jou buitensporige grappies of dalk jou ongelooflike modes? Maak nie saak wat dit was nie, probeer om die vuur op dieselfde manier te laat herleef as wat dit voorheen was.
Jou ex-vennoot was aangetrokke tot jou omdat hy goed gevoel het oor jou en jou emosionele behoeftes bevredig het. Hoe het jy verander (as jy het)? Korrigeer slegte gewoontes en foute indien enige. Behandel hulle met `n positiewe houding. Hy lag en glimlag. Hou altyd positivisme om goed oor jouself te voel en wakker te word.
Verbeter jou voorkoms Sit nuwe klere aan, verander jou haarstyl, gaan na die gimnasium of kry `n manicure. Merk en kyk meer hernu as die laaste keer wat jy jou ex-vennoot gesien het.
Alhoewel jy nie jou manier van verander moet word om jou ex-vennoot te herstel nie (want mettertyd sal ek jou weer verlaat, want jou ware self sal op een of ander tyd terugkeer). Dit is altyd nuttig om die beste moontlike persoon te wees. Jou ex-vennoot was aangetrokke tot jou, en jy kan daardie aantrekkingskrag herwin.
Spandeer tyd saam met ander mense. Dit is nie nodig om saam met hulle te gaan slaap nie, maar om tyd saam met ander mense te spandeer, sal jou ex-vennoot vertel dat jy beskikbaar is vir `n verhouding. As jy steeds in jouself belangstel, kan jy besluit dat dit tyd is om te verhoed dat iemand anders soek.
As jy nie belangstel om ander mense te ontmoet of vals hoop te gee nie, ontmoet met `n groep vriende om na die flieks te gaan of tyd saam met iemand van die teenoorgestelde geslag te spandeer. Die blote feit dat jy jouself met ander enkele mense omring, kan genoeg wees om jou eks-vennoot jaloesie te veroorsaak.
Spandeer tyd saam met jou ex-vennoot op `n informele manier. Doen iets sonder verbintenis, soos om saam met vriende te drink of miniatuurgolf te speel, waarin sy ook ingesluit word. Organiseer iets wat met `n groep vriende of met `n afspraak gedoen kan word. Ook, maak nie saak wat dit is nie, hou dinge pret en vermy ernstige gesprekke op die oomblik.
Elke verhouding moet gebaseer wees op `n stewige vriendskap, daarom is dit belangrik om seker te maak dat die vriendskap met jou ex-vennoot ongeskonde bly voordat hy na die gebied van romanse beweeg.
As jou ex-vennoot jy geplaas het in die vriend sone (bv as "Ek het jou nie lief" sê), kan jy die ervaring van verdwaasd herskep om intimiteit te ontwikkel met haar. In een studie het een navorser twee vreemdes mekaar in die oog gesien en dan persoonlike vrae beantwoord (bv. "Wat is jou grootste vrees?" En "Wat is jou beste herinnering aan die kinderjare?"). Hierdie mense kon `n intieme band skep, wat aantrekkingskrag en selfs gevoelens van liefde tot gevolg gehad het. Probeer om jou tyd te spandeer om jou maat in die oog te kyk en vra hom diep vrae en bepaal of dit jou toelaat om die verhouding terug te keer na die gebied van intimiteit.
Bespreek die verhouding
Nooi jou ex-vennoot om `n gesprek te voer. Na `n geruime tyd as vriende te hê, is dit tyd om `n eerlike gesprek oor jou geskiedenis as `n paartjie te hê en oor die moontlikheid van `n romantiese toekoms.
Terwyl sms en rekenaar klets `n algemene vorm van kommunikasie in `n gevestigde verhouding is, moet intieme gesprekke soos hierdie persoonlik gedoen word. Nooi jou voormalige vrou uit vir aandete en gaan na haar gunsteling koffiewinkel.
Gebruik die verlede vir jou voordeel. As jou voormalige vennoot werklik van `n sekere uitrusting gehou het, gebruik dit weer. Deel `n gelukkige herinnering aan albei. Ontmoet in `n bekende plek waar jy tyd saam spandeer het.
As jou ex-vennoot jou in die verlede iets spesiaals gekoop het, oorweeg dit om dit te gebruik wanneer hulle ontmoet. Dit sal jou `n duidelike boodskap stuur dat jy steeds iets vir haar voel.
Berei jou toespraak voor. Die eerste ding wat jy sê is uiters belangrik. As jy die verkeerde woorde sê, sal jy die geleentheid verloor om jou ex-vennoot te herstel. Jy moet verstaan ​​dat selfs al is jy nie saam nie, daar `n groot moontlikheid bestaan ​​dat jou ex-vennoot steeds gevoelens vir jou het.
Daar is baie maniere waarop jy kan hierdie gesprek te benader, maar dit is veilig om so iets te sê "Ek het `n begeerte om met jou te praat oor ons verhouding en sien hoe jy gewees het." Druk jou spyt uit vir die dinge wat nie tussen jou gewerk het nie en vra of hulle daaroor kan praat as hulle `n sekere perspektief het.
Laat die gesprek natuurlik vorder. As jou maat goed is en jou vertel dat hy ander mense is, kan jy besluit om nie tyd te mors om haar terug te wen nie. As dit egter vir jou gevoelens is, kan jy geleidelik die moontlikheid gee om die verhouding `n tweede kans te gee.
Verskoon my. Weerspieël noukeurig of dit wat jy gedoen het of nie gedoen het, op een of ander manier bygedra het tot die mislukking van die verhouding nie, en maak `n skoon lei deur behoorlik om verskoning te vra vir jou ex-vennoot. Neem die volle verantwoordelikheid vir die oortreding sonder om u ex-vennoot te blameer, verskonings te maak of om verskoning te vra (of selfs vergifnis) in ruil daarvoor. Dit is heel moontlik dat jou ex-vennoot ook bygedra het tot die situasie, maar jy kan nie namens iemand anders vra nie. Jy kan dit net vir jouself doen. Moet dit nie hierin insluit nie en dit is heel waarskynlik dat die verskonings wederkerig is.
Vermy die gebruik van die woord "maar". "Ek is jammer, maar ..." beteken "Ek is nie jammer nie." Daarbenewens, moenie sê: "Ek is jammer jy voel dat die pad" of "Ek is jammer as ek aanstoot" omdat hierdie frases verskyn aan die ander persoon in plaas blameer van die aanbied van `n opregte verskoning.
`N Ware verskoning moet op die volgende wyse gestruktureer word: bekering, verantwoordelikheid en oplossing. Die eerste stap dui aan dat jy voel wat jy gedoen het. Die tweede plaas al die verantwoordelikheid op jou sonder om verskonings uit te vind of iemand anders te blameer. Ten slotte bied u in die derde plek aan om u gedrag in die toekoms te verbeter of te verander. Byvoorbeeld: "Ek wou jou net vertel dat ek jammer is vir die oomblikke wanneer jy met my wou wees, maar ek het jou verwerp. Jy moes `n groot verwerping gevoel het. In die toekoms sal ek hard probeer om aandag te skenk aan mense wat omgee vir my, sodat dit nie weer gebeur nie. Dankie dat jy my help om dit te besef. "
Ontwikkel `n gesonde verhouding
Praat met jou maat Aangesien kommunikasieprobleme die hoofoorsaak van liefdesverdelings is, moet hulle harder werk as paartjie om te verseker dat kommunikasiekanale altyd oop bly. Wanneer hulle die verhouding hervat, is dit nodig dat hulle die tyd neem om verwagtinge te vestig, veral in die gebiede waar daar in die verlede probleme was.
Ontwikkel `n strategie vir die hantering van onvervulde verwagtinge. Byvoorbeeld, as jy breek met jou ex-vennoot omdat hulle baie tyd spandeer met hul vriende, praat openlik oor redelik om te doen en hoeveel hulle sal onderhandel in geval hulle nodig het niemand van julle meer nodig.
Moenie die oorsaak van die breek vergeet nie. Intermitterende verhoudings is geneig om volatiel en emosioneel onstabiel te wees. Onthou wat veroorsaak het dat die oorspronklike breek en die probleme hanteer, kan help om te voorkom dat sommige van dieselfde uitdagings weer opduik.
Wees versigtig met die aspekte waarmee jy nie saamstem nie. Wat ookal die probleme wat die opbreek veroorsaak het, sal dit sensitiewe kwessies vir albei bly. As jy probleme ondervind met jaloesie, familieprobleme, beheerkwessies en ander aspekte in die besonder, onthou dat hulle nog daar sal wees wanneer die nuwigheid van die gerestaureerde romanse verby is.
Behandel die verhouding asof dit nuut was. Onthou dat die eerste verhouding wat hulle saam gehad het, nie suksesvol was nie, maar in `n pouse geëindig het. Oorweeg die tweede geleentheid as `n nuwe verhouding en ontwikkel nuwe verbintenisreëls.
Neem dinge stadig. Moenie aanvaar dat die verhouding moet hervat by die punt waar hulle opgehou het (bv slaap saam en sê: "Ek is lief vir jou"), sou dit nie moontlik wees om vertroue te bou.
Leer mekaar ken Veral as dit al `n rukkie gewees het sedert jy saam was, sal jy en jou ex-vennoot verander het namate mense gedurende die tyd geskei het. Moenie aanvaar dat jy alles van haar weet nie, en neem die tyd om mekaar weer te leer ken.
Oorweeg die moontlikheid om berading te gebruik. Veral as hulle getroud was of `n ernstige verhouding gehad het en daarmee wil voortgaan, moet hulle waarskynlik na paartjie terapie gaan om die bron van hul probleme te ontdek en `n oplossing te verseker.
Onthou dat intermitterende verhoudings (diegene wat breakups en rekonsiliasies ervaar) is geneig om `n hoër graad van ontevredenheid, wantroue en uiteindelike mislukking het, sodat jy moet voor te berei jouself om harder te werk om jou nuwe verhouding te hou.
Maak die besluit om vorentoe te beweeg
Let op die tekens dat jou verhouding nie werk nie. Terwyl jy dalk diep gevoelens vir hierdie persoon het, kan dit soms voorkom dat dit nie verenigbaar is nie. As jou verhouding giftig is, moet jy beweeg eerder as om jou ex-vennoot te probeer herstel. Sommige van die tekens wat aandui dat jou verhouding onherstelbaar is, is die volgende:
Misbruik van vriendelikheid. As jou ex-vennoot jy op `n sekere tyd seergemaak of gedwing jy om seks te hê of doen ander dinge wat jy nie gemaklik voel, dan was beledigende, en moet die verhouding met haar nie hervat.
Gebrek aan respek van enige van die partye. As jy of jou ex-vennoot beledigings, verkleineer die prestasies van die ander of sê neerhalende oor familie of vriende van die ander persoon dinge, dit beteken daar is geen aanneming in hierdie verhouding. Dit is eienskappe van `n emosionele mishandeling. Vind `n persoon wat jou die respek toon wat jy verdien en streef daarna om dit met respek te behandel.
Antecedents van ontrouheid. Terwyl sommige verhoudings infidelities kan oorkom, gebreekte trust is iets uiters moeilik om te herstel, en selfs al het hulle daarin slaag, sal dit maklik breek. `N Verhouding waar ontrouheid ervaar is, sal waarskynlik addisionele hulp benodig in die vorm van deurlopende berading ten einde vertroue te herbou.
Luister na jou vriende en familie. Terwyl jy dalk verdedigend voel, is mense naby jou en wat jou goed ken, oor die algemeen `n goeie perspektief op jou verhoudings. As iemand wat jy ken en vertrou, `n slegte gevoel het oor jou verhouding, moet jy dit beskou as `n aanduiding dat daar probleme kan wees.
As jy weet dat `n vriend of familielid in die besonder jou ex-vennoot nie hou nie, vra hom om te kalmeer en sy redes te verduidelik. Vind uit of jou ex-vennoot gebaseer op die pad is vir jou of ander, iets wat jou vriend weet maar jy doen nie of ander bewyse dat beduidende kon wees.
Aanvaar die breek en gaan voort. As een van die bogenoemde stappe geneem effek of as jy die situasie het beoordeel en besluit dat dit nie `n gesonde of wys om jou pogings voortgaan om terug te wen jou ex-vennoot, maak seker dat jy die tyd neem om emosioneel gebroke hart te herstel.
Volgens navorsing is dit belangrik om op die beste dele van die verhouding te konsentreer, veral hoe dit jou gehelp het om te groei as `n persoon en om negatiewe ervarings te vergeet. Een strategie wat nuttig kan wees, is om 15 tot 30 minute per dag vir drie dae in `n ry te spandeer om oor die positiewe aspekte van die breek te skryf.
Na daardie drie dae, vergeet van die verhouding. Gee jouself die tyd om alleen te wees, spandeer dit saam met jou familie en vriende en doen die dinge waarvoor jy lief is. As jy `n gesonde punt bereik, kan jy weer een keer na liefde soek.
Dit sal ongetwyfeld moeilik wees om jou ex-vennoot te herstel. Hou in gedagte dat u dit nie kan bereik nie, en as dit nie werk nie, probeer om beheer en waardigheid te handhaaf.
Wees jouself! Moenie `n ander persoon word om jou ex-vennoot weer te lok nie. Hou in gedagte dat hy verlief geraak het op jou omdat jy jouself is, dus moenie voorgee om iemand anders te wees nie.
Sommige verhoudings is nie bedoel om te hou nie. Moenie toelaat dat dit voortgaan as die ander persoon nie belangstel nie.
Hou in gedagte dat dit tyd neem, moenie die geloof verloor nie.
Om iemand te herstel is `n risiko. U het grootgeword en selfstandigheid ervaar gedurende die tyd wat hulle geskei is. As jy terugkom by jou ex, kan jy daarmee saamkom as hulle terugkom.
Vermy gedrag op `n manier wat uitgelok kan word as teistering, teistering, of `n onwettige of onetiese daad. In baie dele van die wêreld kan jy `n bestraffingsbevel kry of selfs in die tronk beland as jou gedrag buite die grense van romantiese vervolging gaan en raak teistering.