Maak heerlik gesonde veganistiese proteïen -roomys met slegs 3 bestanddele - Nuwe resepte - 2022
Maak heerlik gesonde veganistiese proteïen -roomys met slegs 3 bestanddele
As u besluit om na een van die 30 beste roomyswinkels ter wêreld, moet u verwag dat die aanbod vol suiwelprodukte sal wees. Roomys is iets wat op geen manier, vorm of vorm bedoel was nie nie bevat die melk van 'n koei, maar dit is 2016 en die meeste tradisionele reëls (kulinêr en andersins) is na die kant toe gegooi. Veganiste wil ook roomys eet, weet jy, en hulle kan nie eens 'gesonde' bevrore jogurt eet nie. Damn jy, suiwel!
Klik hier vir 10 gesonde jogurt wat nie bevrore jogurt is nie.
Daarom het ons dit ons missie gemaak om 'n eenvoudige, gesonde en, bowenal, heerlike veganiese roomys met 'n hoë proteïeninhoud met 'n lae skuldfaktor te skep. As jy wonder wat presies 'n veganiese dieet isDie belangrikste ding om op te let met betrekking tot roomys, is dat byprodukte van koeie 'n groot nee is. Daarom is dit van kardinale belang om te begin met 'n nie-suiweljogurt vir die basis van u veganistiese roomys.
Hieronder vind u die lys van bestanddele vir u nuwe gunsteling, eenvoudige veganiese proteïen -roomys. Meng al hierdie bestanddele in 'n bak (voeg gerus toppings by en ruil bestanddele in soos u dit goed vind) deur deeglik te roer, bedek die bak met kleefplastiek en plaas dit ten minste 'n uur in die vrieskas. As u agterkom dat dinge te dik word, voeg 'n bietjie water by indien nodig totdat die gewenste konsekwentheid bereik is. As u die vrieskas weer oopmaak, vind u 'n heerlike, vullende, spierbouende, skuldvrye roomys wat deur vegane sowel as karnivore geniet kan word.
1. Agt on-suiwel yoghurt
Jogurt sonder suiwel kom in verskillende vorme voor. Een tipe is amandelgebaseerde jogurt. Gewilde handelsmerke gewone amandeljogurt bevat ongeveer 30 gram koolhidrate, drie gram vet en een geringe gram proteïen (ons sal dit regstel met die volgende bestanddeel, so moenie bekommerd wees nie). Oorweeg dit as u u koolhidraatinname wil verlaag jogurt gemaak van klappers. In 'n gewone houer van vier gram klapperjogurt bevat slegs 50 kalorieë uit vier gram vet en ses gram koolhidrate. Weereens, geen proteïene nie, maar ons hoop dat ...
2. Twee skepe Vegan Proteïne
... twee bolletjies veganiese proteïenpoeier is voldoende. Ons gunsteling handelsmerk is Vega's Vega One ™ voedingsskud. Hierdie poeier is ongelooflik-met 20 gram plantaardige proteïene, 25 persent van u aanbevole daaglikse veselinname, ses porsies setperke, baie omega-3 en probiotika in elke lepel van 160 kalorieë, kan u nie gaan nie verkeerd met Vega. Geure sluit in sjokolade, vanielje -chai, bessie, klapper -amandel, Franse vanielje en meer, sodat u beslis 'n verskeidenheid veganistiese roomys kan maak.
Klik hier vir 5 heerlike veganistiese proteïene.
3. Een eetlepel neutbotter
Roomys is dik. Alhoewel u jogurt wat nie suiwel is nie, dikker word as u proteïenpoeier byvoeg (u moet waarskynlik 'n bietjie water byvoeg wat ons voorheen genoem het), maar die byvoeging van neutbotter sal u tuisgemaakte veganistiese roomys ook dikker maak. Ons is groot aanhangers van grondboontjiebotter, maar ons dink ook dat cashew- of amandelbotter goed werk, afhangende van die smaak van proteïene wat u kies.
Klik hier vir 9 smere wat nie grondboontjiebotter is nie.
Word dit eenvoudiger as dit? U soettand (en spiere) sal u bedank vir hierdie een.
Vegan sjokolade roomys
Selfs nie-veganiste, wat van gewone roomys hou en Ben & ampJerry 's en Haagen Dazs in hul vrieskaste het, vra gereeld sekondes van hierdie romerige tuisgemaakte sjokolade-roomys!
Aangesien die resep nie eiers benodig nie, moet u die stap om dinge op die stoof te verhit, oorslaan, wat hierdie roomys belaglik maklik maak.
Dit kan eenvoudig geëet word OF gebruik word as 'n leë doek vir allerhande heerlike nuwe roomysgeure.
Probeer ook hierdie amandelmelk -roomys – 5 NUWE geure
Voeg gerasperde klapper en pekanneute by vir Duitse sjokolade -roomys, of roer mini -malvalekkers by en maak Rocky Road -roomys.
Of voeg karamel, of grondboontjiebotter, klapper van klapper, peperment of koekdeeg by#8230
My droomgeur is sjokolade brownie fudge:
Roer 'n paar Black Bean Brownies of Sweet Potato Brownies (of Keto Brownies vir 'n lae -koolhidraat -weergawe) by, warm uit die oond, vir die uiteindelike veganistiese sjokolade -roomys brownie sundae.
Dan bedek ek alles met sjokoladesiroop.
'N Sjokolade-bedekte roomysbroodjie.
'N Gelukkige sjokoladebedekte Katie.
Toe ek op die universiteit was, het ek deur 'n fase gegaan waarin ek elke dag veganistiese sjokolade -roomys geëet het - 'n hele pint daarvan.
Maar ek was op soek na gewig. Kollege was 'n tyd toe ek veronderstel was om soos 'n volwassene te voel, en in plaas daarvan het ek ongelooflik onseker gevoel in my kindagtige liggaam. Boonop is dit nie asof die veganistiese sjokolade -roomysdieet nie baie pret was nie.
Alhoewel ek sedert die universiteit 'n paar dinge oor gesondheid geleer het, soos om 'n hele pint sjokolade -roomys te eet - met die meegaande 80 gram suiker - in een sitting is nie goed vir jou nie (skokkend), maar ek is steeds vurig sjokolade roomys waaier.
En sedert ek hierdie luukse tuisgemaakte veganistiese sjokolade -roomys ontdek het, het ek nie na die lug gekom nie!