Sokker besit Vaardighede - Besit Drills - Professionele Sokker Afrigting
Tyd: 90 minute Posisies: ALL
Spelers: 10 + Gebied: 60x40 yrds
Ontwikkel verby en ontvang vaardighede.
Ontwikkel gebruik van die besit en die "6 verby" teorie.
Ontwikkel 'n begrip van wanneer die bal en wanneer die besit te waag om te hou.
Stel 'n kleinkantige toonhoogte op soos in die diagram aangedui. Jy kan dieselfde area vir al die komponente gebruik. Dit laat jou sessie makliker vloei.
Die grootte van die area sal afhang van die betrokke ouderdom / getalle. Om suksesvolle sukses te verseker, maak die area effens aan die groter kant. Om te daag, maak dit kleiner.
Deel 1 is 'n opwarmingsaktiwiteit. Sluit pulsverhoging en dinamiese strek in. Tegnies is dit gebaseer op spelers se slaag- en ontvangsvaardighede. Daar is 'n verhouding van 1-bal na 3-spelers. Werk is onopgemaak. Afrigters: Om met die regte gewig en tempo na voete te beweeg. Ontvang op agtervoet met lyf oop. Voeg 1-2s, 3rd-man hardloop, dummies ens. Af. Voltooi met 1-minuut van 1-aanraking met die balverhouding van 1: 6.
Deel 2 van die sessie voeg opposisie toe, maar dit word oorlaai ten gunste van die span wat probeer om besit te hou. In die diagram sien jy 'n 8v4. Die 4-verdedigers verander die hele tyd. Gee spelers 'n paar minute om aan te pas by opposisie, en versterk dan die werk wat in die opwarming gedoen word. Kan die agt die bal vir ses paste hou? Dit, in 'n spel situasie op die hoogste vlak, sal jou help om 'n sokkerwedstryd te beheer.
Deel 3 van die sessie het ewe getalle en is 'n rigting, dws spelers het nou 'n teikensone om in te teken. Daar is 'n sone aan die een kant van die toonhoogte, soortgelyk aan 'n toets of touchdown-sone. Hulle het nou twee verskillende metodes van telling: Hou besit vir 6-pas wanneer jy nie kan vorentoe gaan nie. Risiko-besit deur 'n pas te slaag in die punteleer om 'n 'doel' te behaal (spelers moet in hierdie sone loop, eerder as om net 'n statiese teikenman te tref.
Deel 4 van die sessie lyk nou om al die afrigtingspunte van die vorige uur in 'n spelverwante situasie te bring.
Verby vaardighede: gewig en tempo.
Ontvang vaardighede: agtervoet, liggaam oop oë te neem in al die inligting.
Beheer speletjies deur die voltooiing van 6 verby.
Wanneer besit te waag om te probeer om aan te teken.
Besluit oor wanneer die bal en wanneer die besit te waag om telling te hou.
Doelwagters kan bygevoeg word en gebruik word in die praktyk deur die insluiting van hulle rondom die buitekant. Spelers kan speel dit in sy hande en hy kan terug te versprei in die groep
Verhoog grootte van gebiede te verseker verby sukses.
Verminder die grootte van die gebied uitdaging te verhoog.
As spelers sukkel om te voltooi 6 gaan verminder die aantal vereiste of verhoog die grootte van die gebied.