Hoe om van Paasfees-oordaad te herstel - Goeie Huishouding
Was jou Paasvakansie ’n reusagtige dieetramp? Kom weer op dreef met hierdie maklike wenke vir gewigsverlies en oefening
Die beste manier om weer op die regte pad te kom is om ’n plan op te stel waarby jy sal kan hou – een wat jou opgewonde eerder as skrikkerig maak. Dit beteken geen drastiese diëte of uitermatige oefening nie. En onthou: babatreetjies!
Kom weer op dreef met ons sewe stappe om geleidelik terug in jou oefenroetine in te kom.
Hou tred van jou fiksheid en bly gemotiveerd met ’n nuttige stapplan. Maak dit ’n sosiale aktiwiteit deur ’n vriendin saam te nooi. Laai ons gratis stapplan wat jy kan uitdruk hier af.
Gepraat van fiksheid en vriende: Nog ’n manier om gemotiveerd te bly is om by ’n fiksheidsklas aan te sluit – en dis pret! Hoekom probeer jy nie ’n fiksheidsoefenkamp nie? Hier is ses redes hoekom jy dol daaroor sal wees.
Skud kilo’s vinnig en doeltreffend af met Dr. Oz se 7-dagdieet. Laat ’n gratis weergawe wat jy kan uitdruk hier af en plak dit op jou yskas sodat jy dit maklik kan raaksien en vir daaglikse motivering.
Of probeer Stephanie Middleberg, voedingskundige vir die sterre, se dieetlose eetplan, wat uit sewe maklik haalbare stappe bestaan.
Maak tyd om ’n weeklikse eetplan uit te werk en doen jou inkopies en voorbereiding vooraf. Om voorbereid te wees beteken jy sal minder geneig wees om aan versoekings toe te gee. En maak seker jy sluit soveel as moontlik van hierdie 10 kosse wat vet verbrand daarby in.
Hoe om jou motivering terug te kry nadat jy gewig aangesit het
Versterk jou spiere, voel beter en geniet die voordele van oefening in die swembad