Geskryf deur Roger W. Lucas, DDS
'N Revolusie in hoe ons dink oor die voorkoming van holtes by kinders is op ons. Bewyse toon dat holtevorming minder te doen het met genetika, lekkergoed of swak borsel, en meer te doen het met die soorte lekkergoed wat ons aan kinders gee. Teen-intuïtief is donker sjokolade beter vir tande as pretzels of krakers.
Tandverval in ons land se jong kinders het oor die afgelope 30 jaar tot epidemiese verhoudings toegeneem en is nou 'n openbare gesondheidskrisis. A bestudeer deur die Amerikaanse Akademie vir Pediatriese Tandheelkunde toon dat tandbederf nou die algemeenste chroniese kindersiekte in die VSA is. Duidelik is dekades-ou advies wat fokus op borsel, flossering en suikerverbruik nie genoeg om kinders weg te hou van die naald en boor .
Dieet is die skuldige
Om die biochemie van die vorming van holtes te ondersoek, toon dat dieet - selfs meer as mondhigiëne - die ware skuldige is. Snaaksvoedsel gee ons gewoonlik aan jong kinders wat swaar is in eenvoudige koolhidrate, soos droë graankosse, krakers en gedroogde vrugte, omskep na melksuur, wat tandemaling wegdra en holtes veroorsaak. Die beperking van verwerkte meelstowwe en ander eenvoudige koolhidrate is die geheim vir 100-persentasie holte voorkoming. Dit is reg: nul holtes.
Hierdie nuwe benadering deur dieet eerste gee nou ouers suksesvolle gereedskap vir die voorkoming van holtes. En die goeie nuus is dat hulle nie 'n radikale opknapping van die gesin se dieet nodig het nie.
Volg hierdie vyf voorkomingsbeginsels van 'n nulholteprogram vir jou kind - sowel as ouer kinders en volwassenes:
1. Skakel oor na tande-vriendelike kosse.
Eenvoudig gestel: kosse met vet, proteïen en vesel veroorsaak nie holtes nie. Kos met eenvoudige of verwerkte koolhidrate doen.
Kies asseblief vir jou kind volvoedsel (maak hawermeel in plaas van die verwerking van graanprodukte) en lae koolhidrate (snykaas en appelskywe). Jy hoef nie alle suiker in die dieet te sny om holte vry te wees nie - net strategies wees. Byvoorbeeld, oorskakeling van melk sjokolade na 70-pikante donker sjokolade, met 'n hoër vetinhoud, laer suiker en selfs sommige chemikalieë wat emalje versterk, is 'n tande-vriendelike keuse.
2. Vestig gereelde eet in plaas van weiding.
Dink in terme van: koolstofryke kosse, plus tyd op tande, gelyk aan holtes. As jy jou kind toelaat om op die hoë-karbaanvleis te wei of sap of melk deur die dag te smeer - of 'n bottel met melk of sap in die nag of naptime te hê, skep jy die formule vir 'n mond vol holtes. Tande bly te veel ure in holteproducerende suur bedek.
Stel ses "minimeals" op 'n dag en voed slegs jou kind by hierdie georganiseerde maaltyd- en snacktyd.
3. Maak water die drankie van keuse.
Die gesegde dat "die oplossing vir besoedeling verdunning is" geld in die mond.
Drinkwater onmiddellik na etes en versnaperinge is 'n maklike manier om holteprobleme te verminder. Ook, bied net water tussen etes wanneer jou kind dors is.
4. Beskerm baba tande.
Terwyl kinders uiteindelik hul baba-tande sal verloor, moet enige holtes in baba-tande behandel word. Baba tande kan begin val op ouderdom 5 of 6, maar kinders hou hul rugmolare tot die ouderdom van 10-12.
Voorkoming van holtes in baba-tande deur dieet verwyder die trauma vir almal wat betrokke is.
5. Borsel en floss tande daagliks.
Borsel en flossering om die bakterieë wat eenvoudige koolhidrate afbreek in holtes veroorsaakende melksuur, te verwyder, is die sleutel tot die voorkoming van holtes. Kinders het hulp nodig van 'n ouer om hul tande behoorlik te borsel tot die ouderdom van 5 of 6. Met jong kinders kan ouers die kind begin poets, dan eindig met 'n "perfekte" borsel vir 20 of 30 sekondes.
Op ouderdom 6 of 7, laat kinders oorgaan na hul eie borsel. Laat hulle twee keer per dag vir 2 minute borsel. Floss tussen enige tande wat aanraak.
© 2016 deur Roger W. Lucas.
Meer Sjokolade, Geen Holtes: Hoe Dieet Jou Kind Kryvryheidsvry Hou
deur dr. Roger W. Lucas DDS.
Dr Roger Lucas, DDS, het 'n nuwe manier van dink oor holte voorkoming geskep wat 'n dieet-eerste, praktiese benadering is. Met 'n graad in biochemie van die Universiteit van Washington gebruik hy die wette van voeding en mikrobiologie om nul holtes te vereenvoudig. As 'n praktiserende pediatriese tandarts noord van Seattle het hy gehelp om duisende gesinne nulholtes te bereik. As pa kan hy dit prakties maak. Sy eerste boek, Meer Sjokolade, Geen Holtes (CreateSpace, March 2016), sal help om die manier waarop mense dink oor holtes te verander en kinders weg te hou van die naald en boor. Kom meer te wete by:www.thedentistdad.com.
Jy is hier: Tuis > Lewe > Gesondheid > Food & Voeding > Meer sjokolade, minder krakers sal beskerm teen kinderloos holtes