Hier is meer oor PTSD herleef, insluitende Flashbacks
Re-Ervarende Simptome, Triggers, en Behandelings
Herleef en PTSD
Herleefende - met skielike en ongewenste traumatiese herinneringe wat intree of selfs lyk wat vervang word wat nou gebeur - is 'n kern simptoom van post-traumatiese stresversteuring (PTSD). As jy PTSO het, is daar kanse dat jy simptome van herleef het.
Die spesifieke inhoud wat herleef word wissel van persoon tot persoon, gebaseer op hul geskiedenis van trauma, maar die manier waarop hierdie trauma herleef word, is dikwels soortgelyk tussen mense met PTSD.
Simptome van herlewing sluit in:
Dikwels met gedagtes of herinneringe oor 'n traumatiese gebeurtenis
Met herhalende nagmerries
Fisiek reageer op herinneringe aan die traumatiese gebeurtenis (byvoorbeeld, voel 'n oplewing in jou hartklop, of begin sweet word)
Met baie sterk gevoelens van nood wanneer daar aan die traumatiese gebeurtenis herinner word
Met die gevoel dat die traumatiese gebeurtenis oor die algemeen gebeur, word soms 'n terugspring genoem
Wat gebeur in 'n Flashback?
Flashbacks kan veral skrikwekkend wees vir mense met PTSD. In teenstelling met gewone herinneringe, word 'n terugblik beskou as wat nou gebeur , wat die huidige toneel vervang. As jy ooit 'n terugspring gehad het, weet jy dat terugspeel-emosies en fisiese reaksies soos beelde, klanke, reuke, smaak en liggaamsreaksies dieselfde en heel moontlik net so ontstellend is. In 'n terugblik kan jy alle bewustheid van die huidige omgewing verloor en deur die trauma leef asof dit weer gebeur.
Ongelukkig kan mense wat 'n terugspring beleef, oor die algemeen nie erken dat dit 'n terugspring is nie.
Navorsers het gevind dat die meeste keer 'n terugskakelsentrum op die "Waarskuwing! Wees op die uitkyk! "Op die oomblik toe die trauma plaasgevind het, het die persoon eers die bedreiging van gevaar gevoel . Dit help om te verduidelik hoekom mense wat terugflitse het, skielike en sterk verdedigingsaksies kan neem, wat soms skade aan hulself of ander veroorsaak. Hulle voel nou ernstig bedreig .
Is daar herleef ervarings wat nie voel soos om 'n traumatiese gebeurtenis te herleef nie?
Daar is ander vorme van herleef. Byvoorbeeld, jy het dalk gedagtes gehad wanneer jy 'n traumatiese gebeurtenis onthou, soos "Hoekom het dit met my gebeur?" Of "Hoe kon ek dit laat gebeur het?" Jy kan selfs gedagtes hê oor die maniere waarop die Trauma het jou lewe benadeel.
Mense met PTSV het gewoonlik gedagtes soos hierdie; Trouens, sommige mag hulle meer dikwels as wat hulle terugflitse of ander herbelewings het.
Herlewing sluit ook bewustelik u traumatiese ervaring op 'n veilige manier by 'n terapeut in.
Nog 'n rede waarom herleevings so skrikwekkend kan wees, is iets waarmee jy alreeds bekend is. Die meeste mense met PTSV weet nie wanneer hulle 'n sneller sal ervaar of wat dit sal wees nie. So wanneer 'n sneller skielik verskyn, blyk dit om uit die blou uit te kom.
Verhale in die media. As jy PTSD het, is jy waarskynlik bewus daarvan dat nuusberigte wat traumatiese gebeure beskryf, simptome kan herleef, veral wanneer daardie stories ooreenkomste met jou eie traumatiese gebeurtenis bevat. Dit mag egter vir jou 'n verrassing wees dat dit ook kan gebeur met gerapporteerde gebeure (of aspekte van hulle) wat baie min verband hou met mense se eie trauma's. Met ander woorde, blootstelling (selfs op TV) tot enige vorm van traumatiese gebeurtenis kan die herlewing van simptome veroorsaak. Dit kan moeilik wees vir diegene sonder PTSD om te verstaan, en die gebrek aan begrip kan u verder met u simptome isoleer.
Ander triggers. Baie sneller leidrade is bloot kort sensasies wat deel was van 'n persoon se traumatiese gebeurtenis, soos 'n stemtoon, 'n sekere manier waarop lig op 'n voorwerp val, of 'n aanraking of beweging van 'n deel van die liggaam.
Voorspel nuwe PTSD?
Dit is algemeen dat 'n persoon 'n opwindende herleef van 'n traumatiese gebeurtenis sal hê, baie gou nadat dit voorkom. Maar dit beteken nie noodwendig dat die persoon PTSV sal ontwikkel nie. Ons weet nie presies hoekom sommige mense PTSD ontwikkel ná 'n traumatiese gebeurtenis nie, en ander nie. Ons glo egter dat die aanpak van die trauma met 'n goeie terapeut die waarskynlikheid dat u PTSV sal ontwikkel, verminder.
Ons weet dat behandeling vir PTSD baie nuttig kan wees en u simptome wat u herleef, sal verminder. Benewens algemene behandelingsopsies vir PTSD , kan terapieë soos grondingstegnieke besonder nuttig wees om mense te help om hulself te "grond" in die werklikheid en verminder die waarskynlikheid om in 'n terugslag te gly. 'N Paar voorbeelde van grondstegnieke sluit in harde musiek of 'n paar sterk pepermente.
Om sodoende die doeltreffendste aardingstegnieke te verseker, is dit belangrik om te erken wanneer dit nodig is. Baie mense met PTSD vind dit nuttig om hul triggers te identifiseer , en maniere vind om dit te verminder of om te gaan met hul triggers, selfs voordat grondstegnieke nodig mag wees.
Imagery repetisie terapie kan nuttig wees vir diegene wat nagmerries met betrekking tot hul PTSD ervaar.
Bottom Line op herleef met PTSD
Herlewing is 'n kernsimptoom van PTSD en kan vreesaanjaend wees, nie om van dreinering te praat nie, vir 'n persoon wat weer met hul trauma weer gesig word. Herlewing beteken nie dat jy 'n diagnose van PTSV het nie , aangesien hierdie simptome kan voorkom na 'n traumatiese gebeurtenis selfs vir diegene wat nie voortgaan met die ontwikkeling van PTSD nie. Nog een of ander manier is om 'n goeie terapeut te vind, krities, om u te help om u PTSV te bestuur, of om die waarskynlikheid te verminder dat u PTSD in die toekoms sal ontwikkel.
Brewin, C. Traumatiese gebeure in PTSD herleef: Nuwe paaie in navorsing oor indringende herinneringe en terugflitse. Europese Tydskrif vir Psigotraumatologie . 2015. 6: 27180.