Perricone dieet. Is dit veilig en effektief? Mites en werklikheid | Stylvolle mans
Wat dieet, vetverlies of gewigsverlies betref, is baie mense op soek na kortpaaie om dit so vinnig as moontlik te maak. Om gewig te verloor, lei tot 'n bietjie meer honger, en ontneem jouself die kos wat jy wil eet en is meer in beheer van wat jy eet. Is dit egter alles nodig om vinnig gewig te wil verloor? Vandag ontleed ons een van die bekendste diëte om gewig te verloor omdat dit gevolg word deur koningin Letizia of glo gesê word dat dit sal volg. Dit gaan oor die perrikoondieet.
Wil u weet of hierdie dieet regtig werk en waaruit bestaan ​​dit? Dit is u berig 🙂
1 Gewig verloor vinnig
2 Perricone dieet en die valse belofte daarvan
3 Is hierdie dieet veilig?
Gewig verloor vinnig
As daar iets is wat mense wil hê, moet dit so gou as moontlik op die ideale gewig wees. Vir dit, hulle doen dieet met lae kalorieë, sonder enige vorm van beheer, vermy sekere voedselsoorte wat as "sleg" beskou word, en gee die gewig wat verloor is binne 'n kort tydjie op of herwin dit wanneer hulle weer van dieet verander.
Die eerste ding wat u in hierdie gevalle moet doen, is om te verduidelik dat die woord dieet nie beteken om gewig te verloor nie. Die dieet is die stel kosse wat ons eet om die nodige voedingstowwe wat ons nodig het om gesond te wees, op te neem. Net omdat 'n dieet op gewigsverlies fokus, beteken dit nie dat ons ondervoed moet word nie. Om vet te verloor, moet ons minder kalorieë eet as wat ons daagliks gebruik. Dit beteken egter nie dat u sekere voedingstowwe verminder of daarsonder doen nie. U kan perfek gewig verloor deur brood of 'n ander koolhidraat in u dieet te eet.
In hierdie geval praat ons oor die perikoondieet. Dit bestaan ​​uit 'n valse belofte wat verseker dat u binne net drie dae of tot 3 dae gewig verloor, afhangende van die metode wat gebruik word. Die gewildheid van die dieet is te danke aan die feit dat Hulle gebruik verskillende Hollywood-bekendes en sommige lede van die Spaanse koningshuis soos koningin Letizia.
Dit kom neer op vinnige gewigsverlies, terwyl u angs en slegte buie vermy, metabolisme versnel en anti-verouderingseffekte bewerkstellig. Daar word vandag nog, met die inligting en studies wat daaroor bestaan, gedink dat 'n spesiale kombinasie van voedsel magiese effekte by 'n persoon sal hê. Dit is nie so nie.
Perricone dieet en die valse belofte daarvan
Alhoewel hierdie dieet u kos laat eet wat a priori deur die nie-voedingsdeskundige gemeenskap as 'sleg' beskou kan word, het dit 'n 'magiese' effek. Die werklikheid is dat alles wat vinnig bereik word vinnig verlore gaan. Die basis van hierdie dieet is om binne net drie dae gewig te verloor, gebaseer op die verbruik van voedsel ryk aan antioksidante. Daarbenewens het u 'n anti-verouderingseffek, aangesien u hierdie soort kos het.
Die perrikoondieet het die beperkinge dat dit langer as 3 dae nie gevolg kan word nie, aangesien die effekte teenproduktief kan wees. In net hierdie drie dae moet die gevolge reeds merkbaar wees. Dit is raadsaam om in hierdie dieet te eet voedsel ryk aan omega 3 soos vis, seekos en eiers, vrugte, speserye, sade, peulgewasse, neute, graan, groente en probiotika. Sommige van die onderwerpe wat vandag nog gebruik word, word ook aanbeveel, soos om agt glase water per dag te drink. Dit is verbode om koeldrank te drink of voedsel te neem wat ryk is aan suiker, meel of gehidrogeneerde vette.
Wat al iets vreemds is en wat ongewoon begin lyk, is dat vermy die inname van vrugte soos lemoen, mango, waatlemoen, papaja, piesang, druiwe en sommige groente soos wortel, pampoen of aartappels. Ek dink dit moet wees omdat die fruktose-inhoud in hierdie vrugte hoër is as ander. Dit kan ook te wyte wees aan die hoë glukemiese indeks, maar fruktose word egter nie dieselfde gemetaboliseer as eenvoudige suiker nie, maar die punt moes oorgeslaan word.
Is hierdie dieet veilig?
Die belangrikste ding is om te weet of hierdie dieet gesond is of nie. Klaarblyklik het As u 'n groot verskeidenheid kosse gebruik, is dit niks wat ongesond is nie. Die voedsel wat u verbied en toelaat, sluit presies aan by enige gesonde eetgewoontes. As u dit byvoeg dat dit net 3 dae geld, nog minder.
Die feit dat, deur sekere voedselsoorte uit te skakel en vinnige gewigsverlies binne enkele dae te belowe, dit 'n wonderdieet maak wat ons laat glo dat ons binne 'n paar dae doelwitte sal bereik, iets wat onmoontlik is. Hierdie dieet bied spyskaarte wat wissel van 3 dae tot 28. Alhoewel, soos ons gesien het, dit 'n verskeidenheid gesonde kosse bied, is daar 'n paar verbodswyses sonder enige logika. Wat meer is, die herhaling van 'n driedaagse spyskaart, net so, bied ook nie wisselvalligheid nie. Wat meer is, binne net drie dae, die menslike liggaam kan nie fisiologiese veranderinge op lang termyn aanpas of ondergaan nie, so al hierdie beloftes is leuens.
Gewig verloor word verkeerdelik gesê as u 'n estetiese doel nastreef. Gewig is nie die bepalende faktor vir gesondheid nie, maar liggaamsvet. As ons sê dat ons gewig wil verloor, is dit regtig om vet te verloor. Daar is mense wat 100 kilo weeg en suiwer spiere het. Hierdie mense hoef nie gewig te verloor nie. Natuurlik kan u gewig verloor met die perricone-dieet, maar ons mislei onsself.
Om gewig te verloor, oefen net 'n uur en weeg jouself. U het selfs 'n kilo verloor. Dit mislei ons egter. Daardie kilo gaan water verloor in die vorm van sweet en nie vet nie, wat ons immers wil verloor. Om so vet te verloor en soveel spiermassa as moontlik in stand te hou, het die menslike liggaam tyd nodig om by hierdie stimulus aan te pas.
Wat die anti-verouderingseffek betref, is daar talle studies wat dit verklaar dit is onmoontlik om die eienskappe van die vel in so 'n kort tydjie met voedsel te verander. Voedsel met groot hoeveelhede antioksidante het langtermyn effekte op die vel.
Ons het tot die gevolgtrekking gekom dat wonderdiëte nie die moeite werd is om in te glo nie. Vet verloor is 'n stadige proses wat aanpassings in die liggaam vereis en meer as 'n paar dae se eetgewoontes verander.