En die wenner is. . . - Gemeenskap - Republikein
Monday, November 19th, 07:12:28
21 June 2017 | Gemeenskap
Die wenner in Republikein en Nictus se “Nuus in die kooi”-kompetisie by die afgelope Namibië Toerisme Ekspo en Motorskou is me. Elise Hanghome van Windhoek.
“Wow, so baie dankie,” het sy gister oor hierdie nuus gesê. “Ek is so bly. Ek gaan my seuns uitneem, vir hulle speelgoed koop en ook iets vir skool,” het sy gesê.
Elise se twee seuns, Ramon en Ronald, het die redaksie se harte gesteel en daarom is hierdie kiekie deur die meerderheid joernaliste as die wenner gekies.
Izak Maritz se inskrywing was ‘n kortkop agter in gewildheid onder die nuusspan, gevolg deur Nicole Krotz.
Ons bedank almal vir hul deelname en ondersteuning. Van profielsamesteller vir reeksmoordenaars na gesonde kos – dit het alles te doen met jou brein | Maroela Media
Dr. Micki Pistorius help mense deesdae om die dramatiese invloed van kos op die brein beter te verstaan. Foto: Mickipistorius.co.za
Dr. Micki Pistorius was die eerste vroulike forensiese profielsamesteller in die Suid-Afrikaanse Polisiediens en het in die vroeë negentigs wêreldwyd erkenning vir haar werk in dié spesialisveld ontvang. Sy het op die sake van meer as dertig reeksmoordenaars soos Moses Sithole, Cedric Maake en Norman Simons, wat ook as die “Station Strangler” bekend gestaan het, gewerk.
Pistorius het egter in 2000 uit die polisie getree en fokus deesdae op neuro-sielkunde waar sy mense nou meer vertel van die verband tussen gesonde kos en ŉ gesonde brein.
ŉ Mens kan nie help om te wonder hoe ŉ profielsamesteller van reeksmoordenaars dié ommeswaai na gesonde kos gemaak het nie. Pistorius glo die verskil tussen die dissiplines is nie werklik só ver uitmekaar nie. “Ek het destyds met mense gewerk wat baie siek breine gehad het, maar nou help ek mense om hul breine gesond te kry, en so te hou.”
Pistorius sê haar belangstelling in gesonde kos en eetgewoontes het eintlik maar by haarself begin. “Toe ek in die polisie was, het ek sjokolade geëet, en ek bedoel: nét sjokolade. Ek het in ’n stadium probleme met my oë gekry en kon nie meer lekker met my een oog sien nie.
Ná talle doktersafsprake het Pistorius uitgevind sy het ŉ vitamiene B6- en B12-tekort. Boonop het die dokters gesê haar oogsenuwee is net so uitgehol soos die van ŉ pasiënt wat ŉ honderd jaar oud is.
Pistorius wou weet wat die oorsaak van haar oogprobleme en tekort was, net om uit te vind dat suiker vitamiene B6 en B12 uit die lyf steel. Vandaar het ŉ nuwe wêreld van die verbintenis tussen gesonde kos en die brein vir Pistorius, wat nog altyd leergierig was, oopgegaan.
“Jy weet, daar is byna daagliks nuwe navorsing wat hieroor bekendgestel word. Siektes soos depressie, angs, Parkinsons, Alzheimers en selfs aandag-afleibaarheid kan nou direk verbind word met die soort kos wat jy eet.”
As ŉ mens so na Pistorius luister, kan jy hoor sy het al ál die verskonings gehoor van hoekom ŉ mens nie gesonder kan eet nie, en dat sy ŉ antwoord het vir elkeen van daardie verskonings.
“Baie mense sê: ‘Maar ek is verslaaf aan kos.’ Daar is nie chemikalieë in kos wat jou verslaaf kan maak nie. Dit is ŉ gewoonte en dit bring ons weer terug na die neuro-sielkunde – ŉ mens kan leer hoe om jou verkeerde gewoontes rondom kos te breek.”
Pistorius draai ook sommer net daar en dan die verskoning van “dis in my gene” nek om: “Vetsug sit ook nie in jou gene nie; jy het dalk ’n genetiese predisposisie daartoe, maar dit beteken nie jy is vet gebore of het dit as ŉ siekte nie. Jy is vet omdat jy verkeerde kos eet.”
“Onthou, jou brein sit in ’n baie donker kamer in jou skedel en hy glo net wat jy vir hom vertel, want hy kan nie self sien wat daar buite aangaan nie. As jy vir jou brein allerhande storietjies en leuens vertel, gaan hy dit glo, maar jy kan hom ook iets anders vertel, en hy sal dit ook glo. Ons dink aan kos, veral suiker, as beloning. As kinders soet is, dan gee ons vir hulle lekkergoedjies en as jou vriendin verjaar, gee jy vir haar ’n boksie sjokolades.
“So word ons bietjies-vir-bietjies gekondisioneer om aan kos te dink as ’n beloning. As jy eers anders daaraan begin dink, gaan jou brein ’n ander pad volg en dit kan nét goed wees vir jou en baie voordele inhou.
“Die oomblik wanneer jy jou brein verstaan, kan jy die optimale funksie uit hom kry. Jy is in beheer en jy kan jou gewoontes ten beste verander. Kos is net die voedingswaarde vir jou brein. Ek kry mense wat dan vir my sê: ‘Maar nou gaan die kos nie meer lekker smaak nie.’ Nee, man, dit gaan nog steeds lekker smaak, maar jy gaan net die regte goed eet en jou brein ook sommer beter voed.”
Die ander verskoning wat Pistorius ook gereeld hoor is dat gesonde kos duur is. “Dink ’n bietjie wat betaal jy vir versekering op jou bates? Is jou brein nie jou belangrikste bate nie? Hoekom sal jy dan nie ’n bietjie geld op jou brein, of selfs jou kinders se breine, wil uitgee nie?”
Wat moet ’n mens dan doen om gesonder te eet?
“Eet asseblief sommer van vandag af meer plante. Eet groente en vrugte en moenie bang wees vir die suiker in vrugte nie, want jy eet dit saam met die vesel.
“Sny dan ook sommer van nou af dadelik suiker en eenvoudige koolhidrate, soos brood en koek, uit jou maaltye uit.”
Sy sê die beste kos vir jou brein is omega-3-ryke vis soos salm. “Los maar die pilletjies, die beste manier vir jou brein om omega-3 op te neem is deur die kos wat jy eet.
“Jy kan ook sommer tuna, spinasie, neute, sade en bloubessies by jou maaltye voeg en as jy iets soets moet eet, kan jy ’n goeie gehalte donkersjokolade eet wat min suiker bevat,” beveel sy aan.
Pistorius bied op 16 September ŉ seminaar oor gesonde kos en ŉ gesonde brein in Pretoria aan. Die seminaar sal van 08:00 tot 16:00 by La Maison d’Hotes Gastehuis in Schoongezichtstraat, Erasmursrand plaasvind. Vir navrae oor die kostes van die seminaar en besprekings, skakel Greta van Rensburg by 083 996 9461 of besoek Pistorius se webwerf vir meer inligting.
Luister ook na die onderhoud bo-aan die berig waar dr. Micki Pistorius met Esté Meyer Jansen gesels oor gesonde kos en ŉ gesonde brein. Pistorius gee hier nog raad vir ŉ gesonder brein en verduidelik die skakel tussen geestesgesondheidsprobleme en slegte eetgewoontes.
Ek stem heelhartig saam dat ons eetgewoontes een van die belangrikste redes is vir ons liggaamlike gesondheid. Wat egter insiggewend is, is haar opmerking dat jy jou brein moet vertel wat hy nodig het. Is die brein nie die orgaan waarmee die mens dink nie? Watter deel van jou liggaam oftewel watter orgaan is die een wat die brein moet leer of met hom moet praat? Is dit ‘n orgaan wat met die brein praat? Die mens wat die regte antwoord ken is hy wat weet dat die liggaam is net ‘n middel tot ‘n doel.
dr Micki Pistorius se siening oor kos is nie heeltemal afskietbaar nie. Maak nie saak wat jou eie oortuigings is nie maar dis tog waar dat wat jy in jou liggaam invoer ‘n invloed het en sekere bronne van voedsel verskillende liggaamsdele voed en beinvloed. Kom ons probeer sien wat sy se.s
Alhoemeer denkende mense besef die dodelike gevare van koolhidrate. Goed gedoen! (Wees egter versigtig vir TE veel tropiese vrugte se CHO samestelling)
Ek sal egter verder gaan en voorstel dat jy dalk die ‘gut-brain’ interaksie ook moet navors, dit is immers waar alles wat jy eet eers verteer en opgeneem moet word, die brein is sekonder daaraan.
Mia · 2 jare gelede
n Interessante boek oor die onderwerp: Think and Eat yourself Smart – Dr Caroline Leaf. Sy is n oud Suid Afrikaner en spesialiseer in ” cognitive neuroscience and neuropsychology. Besoek ook gerus haar webwerf.