WANNEER jy ’n nuwejaarsbe­sluit neem om in die nuwe jaar fikser en gesonder te word, is dit belangrik dat die besluit uitvoerbaar en bereikbaar moet wees. Dit is moontlik.
Moet net nie ’n groter hap afbyt as wat jy kan kou nie! Die meeste nuwejaarsvoornemens oor fiksheid faal omdat dit nie volhoubaar is nie.
Onthou, ’n gesonde, produktiewe brein is afhanklik van ’n gesonde liggaam. Behandel daarom jou liggaam op die ma­nier wat dit verdien – sodat dit die vermoë behou om te beweeg en funksioneel te wees.
• ’n Aktiewe leefstyl – selfs al gaan stap jy net tien minute per dag – is goed vir jou en hou talle voor­dele in.
• Gewigsverlies volg dikwels wanneer jy begin oefen, maar die groter uitdaging is om nie toe te laat dat jou gewig weer toeneem nie.
Jou fiksheidsdoelwitte moet ook nooit jou leefstyl vir ’n kort periode be­perk en inperk nie, maar eerder ’n oorgang na ’n gesonde leefstyl fasiliteer.
’n Gesonde lewenswyse is heeltemal moontlik, maar dit hang af van jou en jou ingesteldheid of jy dit sal kan regkry of nie.
Hou op om te vra wat die wê­reld nodig het. Vra eerder wat laat jou lewendig en goed voel, en gaan doen dit. Die wêreld het mense nodig wat ander kan inspireer en ’n verskil maak deur jou passie of jou beroep.
Streef daarna om 2017 ’n jaar van gesondheid en geluk te maak. Ek hoop om deur my ru­brieke vanjaar ’n bydrae hiertoe te lewer.