Hoe streng die kinders se etenstye moet wees - Inligting - 2021
Hoe streng die kinders se etenstye moet wees
Kinders benodig stabiliteit in hul maaltye, net soos hulle stabiliteit nodig het in die res van hul aktiwiteite, hetsy slaaptyd, bad of slapies.
So, as daar geen roetine of kinder-etes is nie? Ons vertel u hoe skadelik dit fisies en intellektueel vir ons kinders kan wees.
Dit is verkieslik om daarop te wys dat wanneer ons oor stabiliteit praat, ons oor relatief buigsame ure praat, maar nie soveel dat die kind sy tyd kan verander om 7 tot 11 in die nag te gaan slaap, of om van 1 tot 3 te eet nie. : 30 die middag, want al wat ons doen, is dus om die biologiese ritme van jou liggaam, of wat bekend staan ​​as sirkadiese ritmes, te beskadig.
Die gevolge van die buitensporige verandering van die maaltye kan fisies en intellektueel by ons kinders waargeneem word:
- Op fisieke vlak Hierdie onderbreking van sy metabolisme beteken dat, as die liggaam nie voedsel ontvang op die tydstip waaraan hy gewoond is nie, hy kos tussen die maaltye vra - die tipiese versnapering wat uiteindelik niks anders as ongesonde kos is nie - of in die slaap gaan energiebesparing, wat die metabolisme van vetopberging stimuleer. Daarbenewens bespaar die gewoonte om op 'n sekere tyd te eet energie, aangesien die maag weet wanneer maagsappe geproduseer moet word en gereed is vir vertering.
- Op geestelike vlak Ons stel roetines op wat die kind van nature aanwend, sonder om iets streng daarin te sien, en wat voordelig kan wees vir hul volwasse lewe. Variasies van 'n halfuur bo of onder u gewone etenstyd veroorsaak egter, ten minste merkbaar, geen negatiewe gevolge nie.
Dit is logies dat dit nie moontlik is om 365 dae per jaar 'n roetine van etenstye, slapies en baddens te handhaaf nie, want daar is altyd gesinsvieringe, verjaardae, Kersfees ... dit wil sê dae waarin, hoe hard ons ook al probeer, aanhou die gereelde skedules word 'n onmoontlike sowel as onaangename taak vir almal.
In hierdie oomblikke is dit beter om bekommernisse opsy te sit en te ontspan, 'N Dag is 'n dag! Solank hierdie dae die uitsondering en nie die norm in ons kinders se lewens is nie, doen ons geen skade nie, maar eerder die teendeel. Om spesiale oomblikke saam met die gesin te geniet en die baba of kind nie eenkant te hou nie, is emosioneel voordelig vir hom as om sy daaglikse roetine te handhaaf.
Moet vind die balans tussen albei en geniet dit saam met ons kleintjies daardie oomblikke so uniek en onherhaalbaar, om later natuurlik en sonder dwang terug te keer na die roetine.
U kan meer artikels lees soortgelyk aan Hoe streng die kinders se etenstye moet wees, in die kategorie Voeding vir babas.