Wanneer jy jouself uithonger dan reageer jou liggaam deur sy stelsels af te sluit om energie te bespaar. Die tipiese reaksie is dat jy heeltyd na kos hunker en dat jou liggaam homself probeer beskerm deur energiereserwes (in die vorm van vet) op te gaar.
Die beste en mees doeltreffende manier om gesond te bly en te verslank of ‘n gesonde gewig te handhaaf, is om seker te maak dat jou dieet op ‘n gesonde eetplan gebaseer is. Jy moet so gemaklik wees met jou eetplan dat jy vir die res van jou lewe daarmee kan saamleef. Dit sal jou in harmonie met jou liggaam plaas, eerder as om altyd daarmee in stryd te wees.