Wintervrugte - Laat u kinders dit eet - Ander - 2022
Wintervrugte - Laat u kinders dit eet
Gelukkig is dit verby, maar dit is waarskynlik die moeilikste om nou uit te vind - as u nie baie mandaryn is nie - watter vrugte u kinders vir vitamieninname moet gee.
Seisoen: van Augustus tot die eindeWaarom dit probeer: klein sade hou ook van kleiner sade. Dit is vol voedingstowwe, vitamiene (C, K, B5), flavonoïede en vesel wat immuun bevorder. Kies: vind dieselfde groottes en swaarder groente - dit is ligter. Die kleur van die dop is nie van definitiewe volwassenheid nie. Bêre tot 3 weke in die yskas: gee dit alleen, meng dit in jogurt of druk die sap op 'n lemoenboom. 'N Meer spesifieke opsie is om 'n paar selderystokkies met ricotta te vul en dan met pitte dood te maak.
Seisoen: van lente tot lenteWaarom u dit probeer: kinders hou gewoonlik van hoe die kiwi binne lyk, en hulle hou ook van die zine. Boonop kan die antioksidante van die liggaam beter deur die liggaam benut word as byvoorbeeld aarbeie of druiwe, 'n studie oor voeding by kinders in Arkansas. Nog 'n Taiwannese studie dui daarop dat om te eet voordat u gaan slaap, dit ook help om 'n langer, dieper, rustiger slaap te hê. 'n lepel vir die kind om die binnekant uit te haal. Of bak dit, sny dit in klein skywe en sit dit voor met jogurt, met behulp van 'n vurk kan ons die skyfies dompel. U kan 'n paar kleiner stukkies kiwivrugte bo-op die slaai sit vir aandete.
Seisoen: Die hele jaar deur, maar die grootste deel van Desember tot AprilWaarom probeer dit: As u kinders vol suur lekkergoed is, kan pomelo's 'n baie gesonder alternatief wees. As u nie van die bitter smaak hou nie, kies dan die soeter wit pomelo's. Diegene wat die helfte van hierdie wonderlike immuunversterkende maaltyd voor etes eet, sal steeds hul bloedglukosevlakke laer hê nadat hulle twee onse geëet het as diegene wat dit nie geëet het nie. Dit verlaag die risiko van diabetes, volgens 'n Amerikaanse studie. u keuse is rond, pomelo's vry van letsels en letsels: Dit is natuurlik die beste om die sap uit te druk - met 'n bietjie lemoen kan u die bitterheid demp. Maar jy kan dit selfs afvuur: sny 2 pomelo's, sit heuning en 'n bietjie hout bo-op en sit dit in die oond. Süsd ongeveer 5-7 minute, terwyl hulle 'n bietjie bruin is. Dit is ook 'n goddelike variasie as dit gevul word met gesmoorde, gesnyde, joghurt, heuning, volgraanmuesli of suikervrye granola.
Seisoen: Die hele jaar deur, maar veral van Januarie tot MaartWaarom dit probeer: Oranje, Bloedoranje, Mandaryns - elke variant geniet die meeste kinders. Benewens hul hoë vitamien C-inhoud, bevat hulle ook antioksidante wat teen kanker is en ook nie in die meeste bessievrugte aangetref word nie. kleiner naeltjies wat u ook op 'n skinkbord kan uitlê. 'N Studie het bevind dat hoe kleurbaarder die samestelling was, hoe meer sou die kinders verkies om die vrugte te eet waarmee hulle opgekom het.
In die hartjie van Japan
Seisoen: September tot FebruarieWaarom u dit probeer: alhoewel u dalk nie 'n supermark in die veld vind nie, is dit die moeite werd om daarna te soek. Vleis is geneig om minder te bruin as ander soorte pere, sodat jy dit vir jou tee kan pak. Vanweë die dun vel en crunchier interieur verkies hulle om kinders te eet. Boonop bevat dit minder suiker, kalorieë as die beter bekende variante, maar meer vesel en kalium. Dit sal een week by kamertemperatuur staan ​​(tot 3 weke in die yskas) en sal nie sag word soos die meeste ertjies nie.