Gewigsverlies voor vakansie | jomana
« Mense wat dink hulle is slim………..
Jaareindfunksie 2008 »
Gewigsverlies voor vakansie	Ek wil so GRAAAAAAAAAAAAAAAAG net so paar kilo’s verloor voor ons Desember Kaap toe gaan.
Aan die linkerkant was ‘n ticker van wat ek in totaal wil verloor, maar voor 19 Desember 2008 wil ek graag die vleigtuig bereik op die nuwe ticker.
This entry was posted on November 19, 2008 at 11:40 vm and is filed under Uncategorized. You can subscribe via RSS 2.0 feed to this post's comments.	You can comment below, or link to this permanent URL from your own site.
8 Kommentaar op “Gewigsverlies voor vakansie”
Tersia Says:	November 19, 2008 at 11:11 nm wat ‘n stryd! Niemand sien eers die manne se tromme wat oor die bose groei nie, maar laat my heupe nou net weg groei van my bekkenbeen af….! Gelukkig het ek met die operasie so bietjie verloor! Nou voel ek weer bietjie gemotiveer om daarmee aan te gaan! ek sal eers in anoreksia glo as ek dit kry!
Antwoord	Zee Says:	November 23, 2008 at 4:39 nm Ek hoop van harte dat jy jou doel sal bereik en lekker vakansie te hou…
Antwoord	Kokkewiet Says:	November 26, 2008 at 2:39 nm Sterkte!!
Antwoord	netjane Says:	November 27, 2008 at 11:18 vm Sterkte! Dis so moeilike tyd om gewig te verloor!!
Antwoord	Roer Says:	Desember 1, 2008 at 10:38 vm Sterkte met jou doelwit jong. Moet net nie jou gesondheid benadeel nie. As jy dan moet dieet, probeer iets gesonds soos Herbalife en as jy kan (ek weet ‘n ma se skedule laat partykeer veel te wense), gaan stap net ‘n paar blokke. Dit SAL ‘n verskil maak. Ek hou duimvas!
Antwoord	boendoe Says:	Desember 3, 2008 at 1:08 vm Jinne. Ek smile maar net. Die ewige stryd… 😆
Antwoord	BB Says:	Desember 10, 2008 at 1:51 nm Ok – so jy het net ehhhhhhm 10 dae oor?? Hier gaat hy:
Opstaan, eet binne ‘n halfuur jou All Bran of Weetbix met fat-free melk. Of 2 gekookte eiers of ‘n omlet van 2 eiers met spray&cook! Jy kan ‘n handvol mushrooms daarby eet (as jy dit braai, probeer dit ‘droogbraai’ in ‘n pan – jy’t nie vet nodig om mushrooms te braai nie. Eet 10 uur 100g steak (of hoender – geen vel) alle vet verwyder – slegs gegrill of drooggebraai (max 1 eetlepel olyfolie vir braai – jy kan hom ook daarmee smeer voor jy hom grill) met either ‘n halwe groterige squashie of 10-12 groen bone of ‘n half koppie blomkool (rou of gestoom) of ‘n handvol aspersies. 12:30 selle ding. en weer so 15:00. Drink teen 17:30 ‘n protein shake met half water half fatfree melk (kry by Dischem enige USN of ander lean protein shake.) Gaan STAP 30 minute later vir ‘n halfuur (jy hoef nie te draf nie maar gaan stap -soos in power walk – vinnig asof jy op ‘n missie met ‘n mening is). As jy ‘n fiets of treadmill by die huis het trap die ding vir 7de laan se 30 minute…
Tussen 19:30 en 20:00 weer 100g steak of hoender met 60g gaar patats (geen botter of suiker – stoom dit!).
Jy mag jou oggend steak met protein shake vervang, maar moenie shake back-to-back drink nie!! m.a.w een kou-ete een drink-ete, weer een kou-ete. Your body’s gotto think you’re keeping it fed, so it can start getting used to the idea of getting rid of access calories it doesn’t need – hoe minder kos jy hom gee hoe meer hou hy terug!! Eet/drink ELKE 2.5 ure!!
Los brood, aartappels, rys, pasta, koek, koekies en al daai goedjies net vir 10 dae, toe!?
Jy sal ten minste nog 3 kg verloor voor jy afvlieg! Promise!! (Dan kan jy in die Kaap ‘groot gaan’ en dit weer optel – en as jy terug is, is jy nie nóg 3kg swaarder, maar net back to waar jy nou is – en dissie so erg nie issit Sterkte!! En enjoy jou trippie (en jou vriende)!!!
Antwoord	BB Says:	Desember 10, 2008 at 1:54 nm Oops!! Vergeet ekke van Brokkoli !!! Dié wondergroente!!! It takes more energy for your body to burn broccoli than what broccoli gives it – Ek eet Broccoli 2x per dag met etes – gestoom. ± 1/2 – 1 koppie per ete.