Hoe om pragtig binne te voel: 12 stappe (met foto`s)
Oor die algemeen word die publieke opinie in ag geneem wanneer `n persoon as "pragtig" gemerk word as gevolg van hul voorkoms. Maar wanneer dit by die skoonheid van die binneland kom, is die eienskappe geneig om dieper en meer sinvol te wees. Die gevoel van pragtig aan die binnekant het meer te doen met die karakter van `n persoon as met hul voorkoms. Jy moet leer wat skoonheid vir jou beteken en het die selfvertroue om volgens jou eie beginsels te leef soos van vandag.
Definieer skoonheid op u eie terme
Bepaal wat skoonheid vir jou beteken. Hoe definieer jy innerlike skoonheid? Het dit `n persoon wat al die tyd glimlag of iemand wat vriendelike woorde met almal gebruik? Is jou definisie van skoonheid meer kompleks? Is `n mens pragtig omdat hy / sy krag ondersteun, liefhet en oordra? Jy moet tyd neem om te besin oor wat skoonheid vir jou beteken. Neem `n pen en `n notaboek om al die byvoeglike naamwoorde (en selfs selfstandige naamwoorde) neer te skryf wat u sal help om u begrip van skoonheid beter te beskryf.
Onthou dat innerlike skoonheid subjektief is, dit hang af van hoe jy dit definieer. Aangesien dit nie afhanklik is van die sosiale oogpunt nie, is dit nodig dat jy jou intuïsie vertrou. Jy moet nie enige navorsing doen of die mening van `n ander persoon soek deur jou eie beginsels te stel oor wat dit beteken om pragtig binne te wees nie.
Doen `n selfevaluering. Mense kan beskryf word deur `n lang lys van positiewe eienskappe. Onder hierdie is eerlikheid, integriteit, regverdigheid, deernis, leierskap, vergifnis, hoop en verdraagsaamheid. Nadat u `n lys van eienskappe skryf wat `n mens so pragtig binnekom, moet u dit vergelyk met die sterk punte van u eie karakter. Dit is waarskynlik dat baie van die eienskappe wat jy oorweeg, ooreenstem met dié wat jy besit. Besoek die VIA Instituut op Karakter (instituut wat spesialiseer in karakterontwikkeling) en voltooi die voorraad wat hulle bied op karakterkrag.
Daar is navorsing wat toon dat mense beter welsyn en groter bevrediging in die lewe geniet as hulle goed ingelig is oor hul eie sterk punte (en maak daarvan gebruik). Jy moet jou deugde ontdek om hulle te gebruik en beter te verstaan ​​wie jy is. Basies, as jy alles erken wat jy aan die wêreld moet bied, sal jy in staat wees om mooier binne te voel.
Let op die persoon wat buite die spieël is. Jy moet erken dat wat jy aan die buitekant sien, net `n fraksie van jou totale skoonheid is. Moenie jouself beperk deur sosiale definisies van uiterlike voorkoms nie. Wanneer dit by innerlike skoonheid kom, weerspieël fisiese eienskappe nooit die deugde (byvoorbeeld geduld, vriendelikheid en empatie nie).
Vergroot al die klein en wonderlike eienskappe wat jy het wat nie gewoonlik opgemerk word nie. Kyk na jouself soos `n boek en dink aan die ou gesegde wat só gaan: "Beoordeel nooit `n boek op die omslag nie." As jy net konsentreer op die voorkoms van mense, sal jy die ander buitengewone eienskappe verloor wat hulle mag besit.
Moenie probeer om jou pad te verander om vrees vir wat ander dink nie. U moet erken dat daar iets spesiaals in u is, soos in alle mense. Moenie afhang van die indrukke wat ander van jou het om die manier waarop jy jouself sien, te definieer nie. As jy ooit twyfel oor wie jy is en waarom jy spesiaal is, kyk weer die resultate van jou beoordeling van karakterkragte. Dit bewys dat jy iets waardevols het om die wêreld aan te bied. Jy moet leer om jouself lief te hê en jouself te aanvaar soos jy is.
Net soos jy nie moet probeer om jou manier van wees om ander te verseker nie, moet jy ook nie met hulle meeding nie. Die enigste persoon met wie jy moet meeding, is by jouself. As jy `n aspek van jou persoon wil verbeter, moet jy dit aan niemand dink nie, maar jou toekomstige self.
Vertrou jouself. Benewens die sterk punte van jou karakter, kan jy ander strategieë toepas om veiliger te voel. Jy moet gereeld deelneem aan aktiwiteite waarin jy goed presteer. Dit kan enige dissipline insluit, van musiek tot sportoefening. Om aktiwiteite te doen waarin jy goed is, dra ook by tot die verbetering van jou selfbeeld.
Hou op om jouself met ander te vergelyk. Daar sal altyd `n persoon wees wat beter presteer as in enige gegewe aktiwiteit. As jy vergelykings begin maak, sal jy net jou kragte kan verlaag in plaas daarvan om dit te verhoog.
Daarbenewens moet jy versigtig wees oor die bronne waaruit jou gevoelens van vertroue kom. As hierdie goeie vibre slegs ontstaan ​​as iemand anders jou vermoëns goedkeur, sal die vertroue in jouself onstabiel word. U moet nie reken op ander se mening om u eie goedkeuring te handhaaf nie.
glimlagte en lag meer dikwels. Probeer om altyd te glimlag, al voel jy nie op `n sekere tyd baie goed nie. As jy net `n glimlaggende uitdrukking met jou gesig vorm, sal jy jou bui radikaal kan verander. Smile kan jou na `n meer positiewe bui lei en nie hoop verloor nie. Ook, moet jy probeer om soveel te lag as wat jy kan, want lag is aansteeklik. Nie net kan jy pragtige binnekant voel nie, maar jy sal ook ander vreugde uitstraal terwyl jou uiterlike skoonheid verbeter word.
Die voordele van die lag is ontelbaar. Jy kan langer lewe, moedig optimisme aan, verbeter jou immuunstelsel en optimaliseer jou hormonale regulasie met `n goeie lag.
Let op die skoonheid wat om jou heen gaan. `N Onfeilbare metode om die innerlike skoonheid te verbeter, is om die gewoonte om skoonheid te vind in alles wat rondom jou is, aan te neem. Elke dag kom jy oor mense, plekke en wonderlike dinge. U moet poog om te stop om hierdie inligting daagliks te oorweeg.
In die oggend, luister na die liedjie van die voëls en geniet die uitsig van die opkomende son. Jy moet letterlik ophou om die rose te ruik. In plaas van te haas om jou oggendroetine te voltooi, poog om die oomblikke wat jou lewe saam vorm, in gedagte te hou.
Oorweeg die glimlag van `n ou vrou terwyl sy die straat oorsteek. Laat die gelag van kinders wat op die speelgrond speel, die perfekte begeleiding wees vir jou middagete. Let op die klein gebare wat deur ander mense gemaak is, byvoorbeeld iemand wat die deur hou sodat iemand anders kan slaag of `n koffie koop vir die persoon agter haar in die tou.
Werk op jou persoon
Wees dankbaar. Dankbaarheid word gedefinieer as "die kwaliteit van dankbaarheid" of "die bereidwilligheid om dankbaarheid te toon en met vriendelikheid te stem". Daar is duisende maniere om dankbaarheid uit te spreek. Dankie jou vriende, onderwysers, ouers of broers en susters vir alles wat hulle doen om jou aan te moedig of te help. Druk jou dankbaarheid uit na God, na die heelal of op die aarde om vir jou lewe te voorsien.
Wys u dankbaarheid deur mediteer op al die dinge waarvoor u dankbaar is. U kan `n dankbaarheidsjoernaal hou, bid en skryf dankie briewe.
Dankbaarheid bied `n wye verskeidenheid voordele. Onder hierdie is die volgende:
Dit verminder die waarskynlikheid om oppervlakkig te word of ander te oordeel deur die dinge wat hulle besit.
Verhoog die waarskynlikheid om te deel wat jy met ander het.
Dit verminder stres, angs en depressie.
Dit moedig jou aan om ander te help.
Verhoog algehele tevredenheid met die lewe.
Los mense, plekke en dinge beter as wanneer jy hulle gevind het. Met ander woorde, jy moet te alle tye `n positiewe impak hê. Maak nie saak waar jy in die lewe is nie, moet jy toewyding maak om ander te help of om by te dra tot die verbetering van die omgewing rondom jou. Probeer om `n positiewe impak op die werkplek, in die skool, in jou gemeenskap en in al jou verhoudings te hê, sodat mense jou gelukkig kan sien wanneer jy moet vertrek en bedroef.
Plaas jouself in diens van ander. Neem deel aan jou plaaslike gemeenskap Jy kan help in `n hawelose skuiling, sorg vir jou bure se kinders, sodat hulle `n welverdiende rustige nag kan geniet of `n bejaarde buurman kan help met huishoudelike take. U moet `n positiewe rolmodel vir jongmense wees en `n verskil in die lewens van ander mense maak. Op hierdie manier is dit seker dat jy mooier binne en buite sal voel.
Daar is studies wat openbaar dat gemeenskapsdiens nie net help om die lewens van die behoeftiges, maar ook van die vrywilligers self te verander nie. Daarbenewens versterk dit gemeenskappe, vestig skakels en los probleme op. Om hulp aan mense in nood te bied, verminder depressie- en mortaliteitskoerse en verbeter funksionele vermoëns.
Het `n positiewe ingesteldheid. Jou perspektief op die lewe kan `n groot invloed hê op hoe mooi jy binne voel. `N Pessimistiese persoon wat die glas as half leeg beskou, is geneig om selfvervulende profesieë te skep waarin sy denkwyse sy werklikheid bepaal (wat natuurlik negatief is). Aan die ander kant, as iemand die glas as halfvol beskou, is dit meer geneig om die geleenthede beter te benut. Daarbenewens kan positiewe denke bydra tot beter immuunfunksionering, groter fisiese en geestelike welsyn en stresbestuur optimaliseer.
Optimisme kan geleer word. Die eerste stap om dit te bereik, is egter om die tye te herken en te identifiseer wanneer jy negatief dink. Negatiewe gedagtes is geneig om irrasioneel te wees en om oormatige veralgemenings te vorm. Byvoorbeeld, as jy die volgende dink: "Gister was `n verskriklike dag. Nou is die hele week verwoes. " Daarbenewens kan jy fisiese leidrade dikwels opspoor wanneer negatiewe gedagtes deur jou verstand begin fladder word (byvoorbeeld, swaarkry in die bors en gevoelens van veroordeling).
Sodra jy leer om negatiewe gedagtes in gedagte te hou, probeer om dit vir meer positiewe of realistiese weergawes te verander. Byvoorbeeld, in plaas van om te veralgemeen en te sê dat die hele week verwoes is net omdat jy `n slegte dag gehad het, kan dit `n positiewe weergawe wees: "Vandag het ek `n moeilike dag gehad. Ek gaan `n goeie nagrus hê en hoop dat môre `n beter dag sal wees. `
Wees lief. Die innerlike skoonheid het baie te doen met die manier waarop jy ander behandel, omdat dit beskryf hoe jy jouself behandel. U moet die toepaslike protokol in sosiale situasies beoefen, aangesien hierdie detail noodsaaklik is in die konstruksie van `n goeie karakter. Hierdie protokol gaan terug na die gedrag wat jy in die laerskool geleer het. Hou byvoorbeeld oogkontak terwyl jy met iemand praat, groet almal wanneer jy `n groep betree, glimlag, onthou name, hou deure, ens.
As jy meer gedetailleerde verduidelikings wil hê op die regte etiket vir sekere situasies (byvoorbeeld in `n onderhoud, `n partytjie of `n ete), kan jy die Binghamton University Guide kyk.
Die gevoel van pragtig aan die binnekant verbeter nie net jou selfbeeld, selfvertroue en motivering nie, maar maak jou ook `n rolmodel vir ander mense.
Dit is baie belangrik om `n goeie karakter te hê om pragtig binne te voel. As jy daarin slaag om iemand goed te laat voel, is die kanse dat jy ook so voel.
Hoe om pragtig te voel
dmylogi.ru » Gesondheid » Hoe om pragtig binne te voel