Wat die hart van vol isKen die verskil tussen jou goeie en slegte cholesterol vir jou hartgesondheid. (Foto: iStock) Suid-Afrika spog met baanbrekerswerk op die gebied van hartgesondheid – van die eerste hartoorplanting deur dr. Chris Barnard meer as vyf dekades gelede tot Suid-Afrikaanse en Italiaanse navorsers wat onlangs ’n geen geïdentifiseer het wat die diagnose en doelgerigte behandeling van hartspiersiektes moontlik maak. So veel as 225 Suid-Afrikaners sterf elke dag aan hartverwante siektes en daar is tien beroertes elke uur in ons land. Hartbewustheidsmaand word jaarliks in September in Suid-Afrika gevier, met Wêreldhartdag wat op 29 September die belangrikheid van hartgesondheid beklemtoon. Cholesterol word as stille moordenaar beskryf en speel ’n groot rol daarin dat hartverwante sterftes naas tuberkulose en diabetes tot die meeste natuurlike sterftes in Suid-Afrika lei, aldus ’n onlangse verslag deur Stats SA. Wat cholesterol so gevaarlik maak, is dat die meeste mense met hoë cholesterolvlakke gesond voel en geen waarskuwingstekens toon nie. Daar word geraam dat tot soveel as 40% meer mense tussen die ouderdom van 35 en 64 jaar teen 2030 aan hart- en bloedvatsiektes kan sterf tensy drastiese lewenstylaanpassings gemaak word. Medici beveel aan dat jong volwassenes (bo 20 jaar) dié eenvoudige bloedtoets moet laat doen. As die cholesterolvlakke normaal is, moet jy binne ’n paar jaar weer ’n toets laat doen. As jy diabetes of ’n niersiekte het of oorgewig is, moet jou cholesterolvlakke gereeld deur jou dokter gemonitor word. As jou slegte cholesterolvlakke hoog is of jy ’n hoë risiko vir hartsiektes het, moet jou cholesterol elke ses maande nagegaan word. Kinders hoef nie hul cholesterol te laat toets nie, tensy daar ’n familiegeskiedenis van hartsiektes is. Kies kos wat gesond is vir jou hart. (Foto: iStock) Soms is gesonde lewenstylveranderinge nie genoeg om jou cholesterolvlakke te verlaag nie. As jou dokter medikasie aanbeveel, neem dit soos voorgeskryf terwyl jy jou lewenstyl verander. Veranderinge in lewenstyl kan jou help om die dosis van jou medikasie laag te hou.