Wat is selfbewustheid en hoe ontwikkel dit?
Selfbewustheid behels om bewus te wees van verskillende aspekte van die self, insluitende eienskappe, gedrag en gevoelens. In wese is dit 'n sielkundige toestand waarin self die fokus van aandag word .
Selfbewussyn is een van die eerste komponente van die selfkonsep om na vore te tree. Terwyl selfbewussyn iets is wat sentraal staan ​​in wie jy is, is dit nie iets wat jy op elke oomblik van elke dag sterk gefokus het nie.
In plaas daarvan word selfbewustheid ingewikkeld in die stof van wie jy is en op verskillende plekke na vore kom, afhangende van die situasie en jou persoonlikheid .
Mense word nie heeltemal selfbewus gebore nie. Tog het navorsing ook bevind dat kinders 'n rudimentêre gevoel van selfbewustheid het. Babas het die bewustheid dat hulle 'n aparte wese van ander is, wat bewys word deur gedrag soos die wortelrefleks waarin 'n baba na 'n tepel soek wanneer iets teen sy of haar gesig borsel. Navorsers het ook bevind dat selfs pasgeborenes in staat is om te onderskei tussen self- en nie-selfbeheersing.
Wanneer ontstaan ​​selfbewustheid?
Studies het getoon dat 'n meer komplekse gevoel van die bewustheid van die self begin om ongeveer een jaar oud te word en word ongeveer 18 maande baie meer ontwikkel.
Navorsers Lewis en Brooks-Gunn het studies gedoen oor hoe selfbewustheid ontwikkel.
Die navorsers het 'n rooi dot op die baba se neus toegepas en dan die kind tot 'n spieël gehou. Kinders wat hulself in die spieël herken, sal eerder hul eie neuse bereik as die refleksie in die spieël, wat daarop dui dat hulle ten minste 'n mate van selfbewustheid gehad het.
Lewis en Brooks-Gunn het bevind dat bykans geen kinders onder die ouderdom van 'n jaar sou kom vir hul eie neus eerder as die refleksie in die spieël nie.
Ongeveer 25 persent van die babas tussen 15 en 18 maande het hul eie neuse bereik, terwyl sowat 70 persent van dié tussen 21 en 24 maande dit gedoen het.
Dit is belangrik om daarop te let dat die Lewis- en Brooks-Gunn-studie slegs 'n baba se visuele selfbewustheid aandui; kinders kan selfs selfs op hierdie vroeë punt in die lewe ander vorme van selfbewussyn besit. Byvoorbeeld, navorsers Lewis, Sullivan, Stanger en Weiss het voorgestel dat uitdrukking van emosies selfbewussyn behels sowel as die vermoë om na te dink oor jouself in verhouding tot ander mense.
Hoe ontwikkel selfbewustheid?
Navorsers het voorgestel dat 'n gebied van die brein wat bekend staan ​​as die anterior cingulêre korteks geleë in die frontale streek, 'n belangrike rol speel in die ontwikkeling van selfbewustheid. Studies het ook breinbeeldvorming gebruik om te wys dat hierdie streek geaktiveer word by volwassenes wat selfbewus is. Die Lewis- en Brooks-Gunn-eksperiment dui daarop dat selfbewustheid begin voorkom in kinders rondom die ouderdom van 18 maande, 'n ouderdom wat saamval met die vinnige groei van spindelselle in die anterior cingulêre korteks.
Een studie het egter bevind dat 'n pasiënt selfbewustheid behou het selfs met uitgebreide skade aan areas van die brein, insluitende die insula en die anterior cingulêre korteks.
Dit dui daarop dat hierdie areas van die brein nie nodig is vir die meeste aspekte van selfbewussyn nie en dat bewustheid eerder kan ontstaan ​​uit interaksies wat onder breinnetwerke versprei word.
Vlakke van selfbewustheid
So hoe word kinders presies van hulself as afsonderlike wesens bewus? Navorsers stel voor dat kinders vorder deur 'n reeks vlakke van selfbewussyn tussen geboorte en ongeveer 4 tot 5 jaar. Selfbewustheid word waargeneem deur hoe kinders op hul eie refleksie in 'n spieël reageer.
Vlak 1: Differensiasie - Op hierdie stadium begin kinders bewus word daarvan dat wat dit in 'n spieël weerspieël, verskil van wat hulle bloot in die omgewing sien.
Vlak 2: Situasie - Hierdie vlak van selfbewustheid word gekenmerk deur 'n groeiende begrip dat selfvervaardigde bewegings in die spieël se oppervlak gesien kan word. Kinders is ook bewus daarvan dat dit hul eie bewegings is wat hulle waarneem.
Vlak 3: Identifikasie - Op hierdie stadium herken kinders die beeld in die spieël as hulself eerder as iemand anders na hulle kyk.
Vlak 4: Permanensie - Kinders kan hulself nie net in 'n spieël weerspieël nie, hulle kan ook hul eie beeld in prente en tuisflieks identifiseer.
Vlak 5: Selfbewussyn of "Meta" selfbewustheid . Op hierdie vlak is kinders nie net van hul eie perspektief bewus van hulself nie, maar ook bewus van hoe hulle in die gedagtes van ander is.
Sielkundiges breek selfbewustheid dikwels in twee verskillende soorte, hetsy in die openbaar of privaat.
Hierdie tipe verskyn wanneer mense bewus is van hoe dit vir ander voorkom. Openbare selfbewussyn kom dikwels voor in situasies waar mense in die middel van die aandag val, soos wanneer 'n voordrag of 'n groep vriende gepraat word.
Hierdie soort selfbewustheid dwing mense dikwels om aan sosiale norme te voldoen. Wanneer ons bewus is dat ons gekyk en geëvalueer word, probeer ons dikwels om op te tree op sosiale en aanvaarbare maniere.
Openbare selfbewussyn kan ook lei tot evalueringsangs waarin mense angstig, angstig of bekommerd raak oor hoe hulle deur ander beskou word.
Hierdie tipe gebeur wanneer mense bewus word van sekere aspekte van hulself, maar slegs op 'n privaat manier.
Byvoorbeeld, om jou gesig in die spieël te sien is 'n soort private selfbewussyn. As jy jou maag voel as jy besef dat jy vergeet het om te studeer vir 'n belangrike toets of voel jou hart fladder as jy iemand sien waarvan jy aangetrokke is, is dit ook voorbeelde van private selfbewustheid.
Selfbewussyn: 'n Verhoogde toestand van selfbewustheid
Soms kan mense oormatig selfbewus word en in wat bekend staan ​​as selfbewussyn.
Het jy al ooit gevoel dat almal jou dopgehou het, jou optrede beoordeel het en wag om te sien wat jy volgende gaan doen? Hierdie verhoogde toestand van selfbewussyn kan jou soms ongemaklik en senuweeagtig laat voel.
In baie gevalle is hierdie gevoelens van selfbewussyn net tydelik en ontstaan ​​in situasies wanneer ons "in die kollig is." Vir sommige mense kan oormatige selfbewussyn egter 'n chroniese toestand soos sosiale angsversteuring weerspieël.
Mense wat privaat selfbewus is, het 'n hoër vlak van private selfbewustheid, wat 'n goeie en slegte ding kan wees. Hierdie mense is geneig om meer bewus te wees van hul gevoelens en oortuigings, en is derhalwe meer geneig om hul persoonlike waardes te hou. Hulle is egter ook meer geneig om te ly aan negatiewe gesondheidsgevolge soos verhoogde stres en angs.
Mense wat in die openbaar selfbewus is, het 'n hoër vlak van openbare selfbewussyn. Hulle is geneig om meer te dink oor hoe ander mense hulle sien en is dikwels bekommerd dat ander mense hulle kan oordeel op grond van hul voorkoms of hul optrede. As gevolg hiervan, is hierdie individue geneig om te hou by groepnorme en probeer om situasies te voorkom waarin hulle dalk sleg kan lyk of skaam voel.
Selfbewustheid speel 'n kritieke rol in hoe ons onsself verstaan ​​en hoe ons met ander en die wêreld verband hou. Om selfbewus te wees, kan jy jouself in verhouding tot ander evalueer. Vir mense wat 'n uiters hoë gevoel van selfbewussyn het, kan oormatige selfbewussyn tot gevolg hê. As jy voel dat jy sukkel met selfbewussyn wat 'n negatiewe invloed op jou lewe het, bespreek jou simptome met jou dokter om meer te leer oor wat jy kan doen om hierdie gevoelens te hanteer.
> Crisp, RJ & Turner, RN Noodsaaklike sosiale sielkunde. Londen: Sage Publikasies; 2010.
> Bewaring van selfbewustheid, gevolg deur uitgebreide bilaterale breinskade aan die insula, anterior cingulaat, dwelmvlies, en mediale prefrontale kortikale. PLoS One. 2012; 7 (8); e38413.
> Rochat, P. Vyf vlakke van selfbewustheid soos hulle vroeg in die lewe ontvou. Bewussyn en Kognisie. 2003; 12: 717-731.