Waatlemoen sap resep deur Jess Novak - Nuwe resepte
Waatlemoen sap resep
Kalorieë per porsie187
Versadig: 0,2 g 1%
Proteïen 4 g 8%
Vitamien A164µg 18%
Vitamien B60,3 mg 14,3%
Vitamien E 0,4 mg 1,9%
Niasien (B3) 1 mg 6%
Riboflavien (B2) 0,2 mg 9,3%
Tiamien (B1) 0,2 mg 14%
Sink 0,7 mg 4,3%
Waatlemoene is nie net 'n verfrissende soet, dorsblusende vrug nie, maar is eintlik volop in voedingsvoordele, van vitamiene en minerale tot fytonutriënte. Hulle is ryk aan vitamiene A, C en B-komplekse verbindings soos tiamien, riboflavien en piridoksien.
Waatlemoene bied 'n magdom beta-karoteen, sowel as folaat, pantoteensuur, die aminosuur sitrullien en antioksidante lycopeen, cryptoxanthin, luteïne en zeaxanthin. Dit bevat ook anti-inflammatoriese fenoliese verbindings, wat likopeen en triterpenoïed insluit. Hulle is volop in die minerale kalium, mangaan, magnesium, fosfor en koper, met klein hoeveelhede selenium, yster en selfs kalsium.
Die sade van die vrugte bied ook 'n magdom voedingstowwe en moet nie oor die hoof gesien word nie! Omdat waatlemoen so ryk aan voedingstowwe is, is dit 'n uitstekende sap vir vas, reiniging en gewigsverlies. Waatlemoen bied 'n ryk bron van elektroliete en is leeg van cholesterol en byna afwesig van vet, terwyl dit 'n beskeie hoeveelheid vesel en proteïene bied, en so min as 48 kalorieë per koppie!
Verfrissende waatlemoen sap resep
Somer gunsteling waatlemoensap! Dit is verfrissend, bevat geen bygevoegde suiker nie, wat die somerkoeler onmiddellik hydraterend en energiek maak! Kyk na die resep vir wonderlike kombinasie -idees.
Waatlemoensap is 'n verfrissende somerdrankie wat maklik tuis gemaak kan word. Hydraterende, gesonde, onmiddellik lewendige sap Geen bygevoegde suiker nie.
Waatlemoen is behalwe komkommer een van die beste vrugte of voedsel om die liggaam te hidreer. Dit kan as vrugte verteer word, geniet word as sap of popsicles en selfs as slaai.
Gedurende die somer is dit verpligtend vir ons om glase waatlemoensap te drink. In Indië duur die somers 3 maande vanaf Maart tot Junie. Ons het ook somers (kortliks) gedurende Oktober - November.
Om in Mumbai te woon, met 'n tropiese klimaat, insluitend vars vrugte en groente in die vorm van sappe en slaaie, is baie voordelig om die hoë humiditeitsvlakke deur die jaar te hanteer.
Voordele van waatlemoen
Hoë waterinhoud - ongeveer 90%
Lae in kalorieë
'N Goeie snack opsie om suikerbehoeftes te bekamp
Kan gedurende die somer in sap, smoothies, slaaie en bevrore nageregte soos popsicles of slushies verander word.
Wenke oor hoe om 'n waatlemoen te kies
As u waatlemoen by die vrugteverkoper koop, moet u seker maak dat dit swaar en sonder kneusplekke is.
Kontroleer of daar 'n geel kol aan die punte van die vrugte is. Dui aan dat die vrugte ryp en gereed is om te eet.
Tik op die waatlemoen om 'n hol geluid te hoor. Dit dui op goeie waterinhoud.
Stoor die waatlemoen
Waatlemoen kan op die kombuistoonbank gelaat word totdat dit gesny of in skywe gesny is.
Nadat dit in die helfte gesny is, bedek en bêre in die yskas tot verdere gebruik.
U kan gekapte stukkies waatlemoen vries om later sap, popsicles of slushies te maak.
Hoe om waatlemoensap te maak?
Die enigste tydrowende deel oor waatlemoen is die verwydering van die sade. Ek koop nie die saadlose variëteit nie en gebruik hierdie vinnige metode om die sap deur 'n sif te gooi waar die sade vasgevang word en weggegooi kan word.
Hierdie metode verminder die voorbereidingstyd drasties en is ideaal vir besige oggende.
My metode om waatlemoensap te maak, is soortgelyk aan die meeste vrugtesappe wat ek tuis maak. Tropiese vrugte soos spanspekke, pynappel, mango smaak ongelooflik met 'n sweempie swart sout of kala namak (Hindi).
Die byvoeging van sout bring werklik die natuurlike soetheid van die vrugte na vore. As u dit nog nie probeer het nie, doen dit asseblief. As u nie sap verkies nie en kies vir vars vrugte, strooi sout bo -oor en geniet.
Waarom swart sout? As u vars vrugtesap inneem vir vas, word swart sout toegelaat. Ek vas gewoonlik een keer per week en dit is my ontbyt. Hierdie sout smaak ook goed op slaaie en gesnyde vrugte.
Verdun waatlemoensap? Waatlemoensap is 90% water en daarom word aanbeveel om dit nie verder te verdun nie.
ek ook vermy ysblokkies terwyl dit bedien word, en verkies om die gekapte stukkies waatlemoen oornag of net 'n paar uur in die yskas te hou voordat dit gemeng word.
Waatlemoen is van nature soet en het geen versoeter nodig nie. As u egter agterkom dat die waatlemoen wat u gekies het sag is, voeg heuning, suiker of esdoringstroop by om die soetheid aan te pas.
Hoe om waatlemoensap te bewaar?
Ek sal dit sterk aanbeveel onmiddellike verbruik van alle vars vrugtesappe, melkskommels, ens.
Oorskiet kan egter binne 'n paar uur of maksimum gedurende die dag in die yskas gehou word.
U kan die sap in ysbakkies vries en later gebruik, soos benodig.
Alhoewel dit 'n basiese resep vir somers is, kan u altyd eksperimenteer met 'n paar idees of kombinasies wat ek in my kombuis probeer het.
Waatlemoen + Gemmer + Suurlemoen + Munt + Sout - Beste kombinasie vir somers. Ek maak dit vir 'n maagpyn, aangesien gemmer help om die maag af te koel.
Waatlemoen + Paprika + Sout + Suurlemoen - 'n pittige blik op die klassieke waatlemoensap. U kan hierdie kombinasie probeer met vrugte soos mango, pynappel, koejawel en groen appel.
Waatlemoen + Oranje + Pynappel - Maak 'n wonderlike sitrusgeur en 'n uitstekende ontbytsap propvol vitamien C.
Bessies + waatlemoen - Effens tertbessies en soet waatlemoen maak 'n fantastiese kombinasie.
Waatlemoen + Melkkombinasie
Tydens Ramzan is Mohabbat ka Sharbat redelik gewild. 'N Koel drank met melk, roosstroop, waatlemoensap en 'n paar stukkies waatlemoen.
Mense eet dit tydens Iftaar met versnaperinge. Al die bestanddele in die sharbat verkoel die liggaam na 'n dag se vas.
'N Paar verfrissende somerdrankies op die blog
Het jy hierdie resep probeer? Deel dit met ons! Neem 'n foto en deel dit per e -pos op [e -pos en#160 beskerm] of jy kan TAG ONS op enige van ons sosiale media -handvatsels - INSTAGRAM, TWITTER, FACEBOOK BLADSY EN PINTEREST.
As u tevrede is met die resep, neem 'n rukkie LOS KOMMENTAAR en a STAR -gradering op die blog. Dit sal ander aanmoedig om die resep te probeer.
Waatlemoen sap resepte
Die sap van waatlemoenskil is nie so soet soos die pulp sap nie. Dit smaak eintlik 'n bietjie soos komkommerwater. Dit is 'n uitstekende toevoeging tot 'n groen sap of smoothie!
As u nie waatlemoenskil geniet nie, want dit smaak nie so lekker soos die vleis nie, voeg dan ander vrugte by die sap of meng die sap met ander vrugte tot 'n smoothie.
Hier is 'n paar heerlike en gesonde maniere om waatlemoen met of sonder skil te gebruik:
Groen koeler met waatlemoen-skil
5 Swiss Chard (of gebruik boerenkoolblare, 2 handvol spinasie of ander setperke)
5 seldery ribbes
'n sny gemmerwortel (ongeveer 1/3 duim)
'n sny borrie (ongeveer 1 duim), opsioneel
waatlemoenskil (min 2 koring)
Verwerk deur jou versapper, laat ontspan en geniet!
Verwerk deur jou versapper, verkoel of voeg 'n paar ysblokkies by, en geniet!
Opsie: Om 'n heerlike slush te skep, sap die skil met die druiwe en meng dan die sap wat jy pas gemaak het met waatlemoenpulp (as jy pitlose waatlemoen gebruik) en ys.
'N Ander verfrissende kombinasie is gemmer-suurlemoen.
Verwerk deur jou versapper, verkoel of voeg 'n paar ysblokkies by, en geniet! Voeg 'n paar kruisementblare by vir garnering.
Nota: as u met die skil versap, beveel ek aan dat u 'n organiese waatlemoen koop. Andersins wil u die dun laag groen vel afsny.
Omdat waatlemoen 'n uitstekende diuretikum is, word u niere en blaas verjong. U kan omtrent enige vrugte of groente by die waatlemoensap voeg, dus eksperimenteer en geniet dit. Dit is 'n uitstekende resep vir gewigsverlies.
U kan waatlemoen met sade of sade sonder sade gebruik. Die sade kan effens raserig wees, maar is onskadelik vir die versapper.
'N Koue snytjie waatlemoen was lank reeds 'n vakansiebestanddeel van die vierde Julie. Maar volgens onlangse studies is die sappige vrug dalk beter geskik vir Valentynsdag. Dit is omdat wetenskaplikes sê dat waatlemoen bestanddele bevat wat Viagra-agtige effekte op die bloedvate van die liggaam lewer en selfs libido kan verhoog. Lees meer oor die voedingsvoordele van waatlemoen hier.
*Maak 'n gewoonte om vrugte met sade te kies; alle vrugtelose vrugte is geneties gemodifiseer / gemanipuleer. Vrugte in hul natuurlike toestande bevat baie meer minerale en vitamiene. Studies het getoon dat geneties gemodifiseerde en vervaardigde voedsel langtermyn steriliteit en onvrugbaarheid kan veroorsaak. (Via GreenJuiceaDay)
Waatlemoen sap resep: Moenie die skil weggooi nie!
Dien 'n sapresep of 'n sapwenk in
As u 'n gunsteling resep het of 'n resensie van u gunsteling versapper wil deel, waarom moet u dit dan nie hier in die kommentaarafdeling indien nie, sodat ander dit ook kan geniet?
En lees meer oor die voordele van sap op hierdie sappingswebwerf.
Hoe om 'n natuurlike Viagra te maak met 'n resep vir waatlemoen en suurlemoensap
Om natuurlike Viagra te maak, benodig u 2 bestanddele: waatlemoen en suurlemoensap. Sny eers die waatlemoen in klein stukkies en meng dit in 'n blender en skep 'n waatlemoensap.
Onthou dat die wit goed wat in waatlemoene voorkom, ook ryk is aan Citrulline, en daarom moet dit nie vermors word nie. En moenie geurmiddels byvoeg nie, soos: sout, suiker, peper, ens.
Sodra u die waatlemoensap gereed het, wil u dit in 'n pot sit om te kook. U moet die waatlemoensap kook terwyl u suurlemoensap in die kookpot druk. Kook die sappe tot die inhoud van die pot met die helfte van die grootte gesny is.
Sodra die inhoud die helfte van die grootte is, moet u dit vir 1 uur op 'n koel plek laat, en dan in die yskas sit.
Drink die sap soggens in 'n leë maag en voor ete (tussen 2 eetlepels en 1 glas suiwer waatlemoensap) hang dit alles af van u liggaam en grootte.
So daar het jy dit! 'N Natuurlike Viagra -resep om u seksuele funksie te verhoog sonder voorgeskrewe middels. Hierdie resep veroorsaak geen negatiewe newe -effekte nie en kan in 'n leë maag geneem word.
Ek wil ook noem dat waatlemoen baie water bevat en verkieslik nie 2/3 liter waterinname wil oorskry nie. Deur te veel water te drink, kan die liggaam se soutvlakke verdun en u niere beskadig word. Moet dus geen misbruik in u daaglikse waterinname neem nie.
Hoe om waatlemoensap te maak
Voeg waatlemoen en opsionele esdoornstroop by 'n blender.
Die esdoringstroop help as jy 'n waatlemoen kry wat nie baie soet en smaakloos is nie.
Meng waatlemoen en esdoringstroop tot glad, gooi dan ys oor vir 'n verfrissende somerdrankie!
My drankie het goed gemeng en was nie lekker nie, maar vir 'n gladder tekstuur kan jy altyd die gemengde waatlemoen deur 'n fyn maas sif gooi voor jy dit voorsit.
As u op soek is na meer heerlike waatlemoendrankies, is hier 'n paar heerlike maniere om dit saam te voeg!
Dit is regtig so eenvoudig soos om dit by 'n blender te voeg en dit te meng!
Maar daar is 'n paar truuks om te leer om elke keer sukses te verseker:
Gebruik ryp, sappig, soet waatlemoen (dit is die sleutel vir die beste geur!)
Kies 'n pitlose waatlemoen, of verwyder sade voordat dit gemeng word
A hoë spoedmenger is die vinnigste en maklikste (ons beveel nie 'n voedselverwerker aan nie)
Sif is opsioneel as u 'n gladder sap verkies, maar ons vind dit nie nodig nie
Soos koue sap? Skep en verkoel jou waatlemoen VOOR vermenging so dit is koel en verfrissend en dadelik gereed om te bedien
Hierdie sappige rooi vrugte, wat meestal uit water bestaan, bevat min kalorieë, maar beslis nie min voedingstowwe nie.
Waatlemoen is vol antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe. Dit is hoog in vitamien C, vitamien A en B vitamiene.
Lykopeen, wat vrugte en groente hul rooi pigment gee en gekoppel is aan kardiovaskulêre gesondheid en moontlike voorkoming van siektes, is volop. Daar is meer likopeen in waatlemoen as tamaties!
'Gloei Van Binne ' Waatlemoensap
Seuntjie, was dit warm hier die naweek! Ek weet nie wat de hel gebeur het nie. Noord -Kalifornië is veronderstel om bekend te wees vir sy koel, gematigde weer, maar ek sou sê 90 grade is 'n bietjie te warm.
Luister na my, ek raak bederf. 90 grade is niks in vergelyking met die vele 100+ grade dae wat ek in Texas kon oorleef nie. Ek kan nie sê dat ek die warm dae mis nie, en ek dink ook nie dat my beursie dit doen nie. In werklikheid het ek die naweek amper die AC aangeskakel, maar ek is nie te goedkoop om dit te doen noudat ek die staat se inkomstebelasting moet betaal.
Ek is egter nie te goedkoop om baie vars vrugte te koop om vir my 'n verfrissende, velglansende sap te maak om mee af te koel nie.
Hierdie drankie is vol sappige waatlemoen wat vir my ongelooflik verfrissend is op 'n warm dag. Dit is asof jy voel hoe dit jou binnekant hidreer en die stralende gloed aan die buitekant gee.
Die beste deel is dat u nie eers 'n versapper nodig het om dit te maak nie! Meng die bestanddele saam en gebruik 'n fyn maas sif om die pulp te skei.
As u wonder presies wat dit in die waatlemoen is wat u vel laat gloei, het ek hierdie artikel gevind wat 'n paar redes verduidelik waarom:
Kan waatlemoensap gebruik word om gewig te verloor? Velsorg? Waatlemoen help om gewig te verloor omdat dit hoofsaaklik uit water bestaan, maar dit bevat nie soveel kalorieë as ander sappe nie, terwyl dit kan vul.
Die hoë water bevat hidreer die vel en die vitamiene wat in die spanspek voorkom, versterk u haarfollikels en verminder die voorkoms van veroudering.
Wat is die gesondheidsvoordele? Waatlemoene bevat baie vitamien A en C, sowel as kalium- en B6 -vitamiene. Dit bevat ook citrullien, 'n aminosuur wat spiere verslap en stres en hoë bloeddruk kan bekamp.
As u hierdie sap nog gesonder wil maak, kan u dit ook vervang deur SPLENDA Naturals, 'n versoeter wat op stevia gebaseer is.