Wanneer Terapie nie help met paniekversteuring nie
Waarom werk nie Terapie nie?
Wanneer Psigoterapie nie help met paniekversteuring nie
Sielkundige intervensies word algemeen gebruik in die behandeling van paniekversteuring, paniekaanvalle en agorafobie . Alhoewel dit een van die mees gebruikte behandelingsopsies is , is psigoterapie nie altyd effektief nie. As jy terapie met min of geen resultate probeer het, mag jy dalk wonder hoekom terapie nie werk nie.
Daar is verskeie redes waarom psigoterapie jou nie kan help om deur persoonlike probleme te werk en jou paniekversteuring te bestuur nie . Hier is 'n paar algemene padblokkades wat kan verduidelik hoekom terapie nie vir jou werk nie. Hierdie lys kan u help om moontlike struikelblokke met terapie uit te sorteer en stappe te doen om dit deur te werk.
'N onvermoë om terapie te pleeg
Wanneer terapie nie werk nie. Getty Images Krediet: Eric Audras
Terapie sessies duur gewoonlik vir nagenoeg 'n uur elke week of elke ander week. Om die meeste van terapie te kry, moet jy tyd en moeite toewy in sowel as in terapie sessies. Jou terapeut sal waarskynlik jou vra om huiswerkopdragte tussen sessies te voltooi. Daar sal ook van u verwag word om aktief aan die sessies deel te neem, wat u gedagtes en gevoelens sal verken en nuwe vaardighede beoefen.
Terapie vereis nie net 'n belegging van jou tyd en geld nie, maar dit behels ook 'n verbintenis om te werk aan selfverbetering. Baie keer sal jy net uit die terapie kom wat jy bereid is om dit in te sit. As die behandeling onsuksesvol was, vra jouself of jy die nodige tyd en moeite werklik gewy het. As jy vind dat jou persoonlike weerstand of ongemotiveerde gevoel jou terug hou, bespreek hierdie probleme met jou terapeut.
Kwessies met jou terapeut
Die eerste terapeut wat jy ontmoet, is dalk nie die regte pas vir jou nie. As jy die eerste keer 'n terapeut sien, vra jouself of jy voel dat dit iemand is wat jy gemaklik gereeld ontmoet en oopmaak vir. Jy sal nou saamwerk met jou terapeut, persoonlike ervarings openbaar, diep emosies uitdruk en nuwe maniere beoefen. Dit is belangrik dat u gerus met u terapeut voel en vertroue in hul vermoëns het om u te help.
Om die regte terapeut te vind, behels die oorweging van u eie persoonlike voorkeure en die verifikasie van die terapeut se kwalifikasies vir die werk met paniekversteuring. Wenke vir die keuse van 'n terapeut is die vind van 'n persoon met wie jy goeie kommunikasie het, om vas te stel of jou terapeut bevoeg is om angsversteurings te behandel , te besluit of die terapeut se geslag vir jou belangrik is en om te voel dat jou terapeut empatie en begrip van jou toestand het. U sal ook 'n terapeut hê wat kennis het in terapeutiese intervensies wat effektief gevind word in die behandeling van paniekversteuring, soos kognitiewe gedragsterapie of paniek-gefokusde psigodinamiese psigoterapie .
Probleme met sosiale ondersteuning
Familie en vriende kan 'n belangrike rol speel in u herstelproses. Deur jou persoonlike groei aan te moedig, kan jou geliefdes 'n groot hulp wees om jou te help om suksesvol te wees in jou terapeutiese pogings. Terselfdertyd kan sommige geliefdes jou terapeutiese behandelingsproses eintlik bemoeilik.
As deel van terapie sal jy nuwe vaardighede en strategieë ontwikkel om jou paniekversteuringsimptome te bestuur. Sommige familie en vriende kan u onbedoeld in staat stel om u nie die onafhanklikheid te gee wat u moet verander en groei nie. Byvoorbeeld, jou terapeut kan jou voorstel om desensibilisering te beoefen, waarin jy jouself stadig blootstel aan paniek-induserende situasies. 'N Oormatige beskermende familielid kan jou oortuig om angswekkende gebeure en instellings te vermy. Luister na 'n enabler sal slegs bydra tot jou volgehoue ​​vrese en afhanklikheid van ander.
Sommige mense in jou lewe kan geïntimideer word deur jou persoonlike groei en probeer om jou te ontmoedig om enige positiewe veranderinge te maak. Sulke mense sal enige taktiek probeer om jou pogings te saboteer, soos om jou te vertel dat jou terapeut verkeerd is of dat jy hulle seermaak deur jouself te verander. Hulle kan selfs met jou oor jou sukses argumenteer of hulle heeltemal van jou verlaat.
Dit is ook moontlik dat u min sosiale ondersteuning het vir paniekversteuring buite terapie. Om gemotiveerd te wees om terapie by te woon, kan moeilik wees as jy ook met eensaamheid handel . As jy 'n sosiale ondersteuningsnetwerk kan bou , kan jy dalk aangemoedig en geïnspireer word tussen terapie sessies.
Daar is baie mediese toestande wat dikwels saam met paniekversteuring voorkom. Sommige algemene mede-bestaande gesondheidskwessies sluit in hoofpyn , prikkelbare dermsindroom en suur refluksiekte . Daarbenewens is daar baie verwante geestesgesondheidsversteurings wat algemeen voorkom onder mense met paniekversteuring. Sommige van hierdie toestande sluit in depressie , sosiale angsversteuring en PTSD .
As mede-voorkomende siektes onherkenbaar bly, kan hulle jou vordering in terapie belemmer. Die hantering van paniekversteuring kan op sy eie uitdagend wees. Terapeutiese vordering kan selfs moeiliker wees as u nog 'n toestand het om te hanteer. Byvoorbeeld, as jy ook simptome van depressie ervaar , kan jy dit moeilik vind om die energie en belangstelling in jou persoonlike welstand te handhaaf.
As jy vermoed dat jy 'n verwante toestand ervaar, maak seker dat jy jou bekommernisse met jou terapeut bespreek. As u met 'n addisionele siekte gediagnoseer word, moet u terapeutiese behandelingsplan weerspieël die hantering van beide toestande.