Hoe maak jy smoothies meer gesond: 5 eenvoudige bestanddele - Kos - 2021
Hoe maak jy smoothies meer gesond: 5 eenvoudige bestanddele
Hierdie gesonde bestanddele is vir almal beskikbaar.
Selfs sulke super bruikbare drankies as 'n smoothie kan selfs nuttiger gemaak word - jy hoef net die volgende bestanddele by hulle te voeg.
borrie. Dit bevat curcumin - miskien die belangrikste "vegter" met alle skadelike anti-oksidante, het anti-inflammatoriese, antivirale en anti-bakteriese eienskappe.
gemmer. Hierdie anti-inflammatoriese komponent, wat vertering vergemaklik, verlig die spysverteringstelsel en ontspan die spiere van die dikderm, help om gasvorming en bloeding te verminder. Voeg dit by die smoothie in vars of gedroogde vorm.
groen. Nie net maak smoothies lekkerder nie, maar ondersteun ook die liggaam se natuurlike daaglikse ontgifting. Pietersielie maak die lewer skoon, en basiliekruid verminder ontsteking en veg virusse en infeksies.
Muntblare. Die olie in die munt stimuleer die galblaas, wat bydra tot die vrylating van gal, waarmee jou liggaam vet verteer; verminderde spasmas van die spysverteringskanaal. Dit verminder die hoeveelheid gas en voorkom opblaas. Brood munttee en yskas in die yskas, gebruik dan in plaas van water of melk as basis vir jou volgende smoothie.
Appelasyn. 'N Tonikum vir die lewer- en limfstelsel wat help om die liggaam van gifstowwe te reinig. Help om die liggaam se pH te balanseer en stimuleer die ingewande en limfstelsel. Voeg 'n glans van sulke asyn in 'n groen smoothie. Die suur smaak help ook om alle smaak beter te balanseer (die sjefs weet waaroor hulle praat).