OORGEWIG | Health24
Ek weeg 138kg, oefen en spin vir die Argus, redelik fiks, gebruik die minimumcoke, melk of suiker, maar bly swaar. Ek is groot gebou en my ideale gewig is 110 kg. Ek hou van kos en gas koeldrank en sal eenmaal per week 'n sjokolade eet. Saam met ontbyt word groente versap, wat kan ek doen om ligter te word?
Ek wil graag voorstel dat jy 'n kliniese dieetkundige spreek (kyk na die Lys Dieetkundiges op hierdie Webwerf of skakel 082-593-0276, of stuur 'n e-pos aan sscharf@nhcltd.com of kyk in jou plaaslike telefoongids of Geel Bladsye om 'n dieetkundige in jou gebied te vind). Aangesien jy vir 'n belangrike rit oefen is dit nie nou die tyd om op 'n streng verslankingsdieet te gaan nie. Die dieetkundige sal vir jou 'n dieet uitwerk wat sal help om voldoende energie vir jou strawwe oefening te verskaf en jou tog gewig sal laat verloor.