Kindervriendelike mans is anti-gelowiges - Hoofafdeling - 2022
Het u gedink dat aandete of aandete die rede vir die krokodilbonusse kan wees? Natuurlik leef 'n kleuter wat nie histeries ken nie, net in sprokies, maar as u sy lekkernye goed kies, kan u die kleintjie help om die koue bloed te hou.
Ons as volwassenes is bewus daarvan dat a gebalanseerde voeding dit bepaal grootliks hoeveel ons soggens wakker word - as ons geregte met voedingstowwe kies, kan ons meer aandag aan ons werkplek gee en vriendeliker wees vir ons omgewing. Die kleintjies, daarenteen, oorweeg net die nare voeding van aandete en aandete as 'n moeder se onderbreking van speeltyd. Gelukkig kan u ontslae raak van die histeriese aanvalle van die dystopie deur te vra wat op die tafel is!
Behalwe vir 'n hawermeel- of graanmenger met hawermeel, sal jy seker wees dat jy die dag goed begin. Hawer is een van die gesondste graanprodukte; dit gaan vinnig deur en word stadig opgelos, sodat u nie u bloedsuikervlak skielik verhoog nie - u kan maklik buierigheid verhoed. Benewens die feit dat dit baie ryk aan B- en E-vitamiene is, word tepelmedisyne as kalmeermiddel gebruik en selfs teen slapeloosheid gebruik. Dit is net versiersel op die koek om dit super eenvoudig te maak, jy het dit binne vyf minute, en jy kan dit smaak met rosyne, heuning, aarbeie, bessies, gerasperde appels of 'n knippie kaneel.Melk of water
Dit is 70 persent water vir die pasgebore liggaam en ongeveer 60 persent vir die volwassene, dus dit is belangrik om op die regte hoeveelheid water te let, selfs as u nog jonk is. As ons min drink, verminder ons liggaamlike en geestelike prestasie, word ons konsentrasie verlaag en word ons kinders moeiliker om hul sintuie te beheer. Dors is een van die tekens van gedeeltelike waterverlies, dus probeer om gereeld te drink: nadat u wakker geword het, kan u soggens 'n groot glas water en bietjie melk drink. Suikergiste en vrugtesap blus nie u dors nie, braai net die kleintjies tydelik en is vol leë kalorieë.
Dit is die moeite werd om die baba vroeër aan seevisse te lok: salm, makriel en ansjovis is vol waardevolle omega-3-vetsure. Hierdie voedingstof verhoog die konsentrasie en dra by tot die behoorlike ontwikkeling van die senuweestelsel. Navorsing het bevind dat kinders wat 'n omega-3-ryke dieet het, kalmer en meer gebalanseerd is as hul maats, so hierdie goeie vetsuur kan help om hiperaktiwiteit, aggressie en histerie te beveg! As die kleintjie nie regtig van vis hou nie, probeer dit dan in ander strikke gooi: jy kan vismous of selfs tuna-room maak.Tojбs
Eiers, eiers, gekookte eiers of omelette - jy kan 'n eindelose aantal truuks maak om jou kleintjies besig te hou. Omdat die eier een van die beste kosse is, help die B-vitamiene wat dit bevat om 'n gebalanseerde bui te behou en stres te bekamp. Daarbenewens stimuleer gereelde eierverbruik dopamienproduksie in die brein, wat verantwoordelik is vir motivering, so selfs as dit luise soms uitskakel, sal die kind minder gefrustreerd raak en vinniger gewig verloor.
Die baba kry genoeg yster uit borsmelk en formule, en sodra hulle gespeen is, en die klein verandering in koeimelk, val die inhoud daarvan skielik. Yster is egter noodsaaklik vir die ontwikkeling van die regte waarde, die gebrek aan moegheid en konsentrasieversteurings. Sorg dat u kleintjie se dieet genoeg yster bevat, benewens beesvleis, boontjies, pluimvee (veral dye en vlerke) en droëvrugte om u te help.Turkye
Tipies: die histeriese klop voordat hy gaan slaap? Maak kalkoen vir aandete! Die triptofaan wat dit bevat, help om die kleintjies te kalmeer, en dra ook by tot die produksie van serotonienhormoon, wat 'n goeie bui en 'n goeie nagrus verseker. Dit is die beste om kalkoenrys te kies, want volgens Oostenrykse navorsers dien rys as 'n soort kalmeermiddel en gee een van u oë die geleentheid om vir 'n rukkie te skyn.Spenуt
Dit is waar dat blaargroentes nie een van die kinders se gunstelinge is nie, maar dit kan regtig hul bui beïnvloed. Spinasie en boerenkool is vol sink en magnesium, hierdie twee minerale wat die regte breinontwikkeling bied, Popeye en jou troeteldier is ook 'n uitstekende bron van vitamien B. Indien nie, probeer dan om die blare in u gunsteling hondjie-versnaperinge te sny, soos tamatiepasta of omelet, of vrugte smoothies.Nassolnivalу
Piesangs en droë appelkose
Soos kalkoenvleis, is piesangs vol triptofaan en is ryk aan B6-vitamiene, terwyl gedroogde appelkose 'n uitstekende bron van yster is. Vir 'n perfekte histeriese nassie, voeg 'n halwe piesang by, voeg 'n paar droë appelkose en 'n bietjie neute of grondboontjies by - laasgenoemde is vol selen, wat 'n nog meer atmosfeer-effek het.
En wat is beter om te vermy ...
Nie net soetgoed, sjokolades en gebak is oorvloedig in 'soetheid' nie, baie kosse kan verborge suikers bevat wat u nie met die eerste oogopslag kan bedink nie. Dit is ook die moeite werd om die titel te lees van muesli, vrugtejoghurt, blikkieskos, souse en semi-voorbereide kosse.Kleurmiddels en preserveermiddels
Kunsmatige bymiddels kan ook gereeld buierige veranderinge en selfs hiperaktiwiteit veroorsaak, dus dit is die moeite werd om meer natuurlike bestanddele in die kombuis te voeg. As u die tyd het om te doen wat u kan, moet u dit tuis doen, en nie net fyner wees nie, maar dit sal ook "rustiger" wees!Йtelallergia
Sommige kinders het ook die simptome van ligte voedselallergie met hiperaktiwiteit en oormatige histerie. As u dit vermoed, moet u 'n spesialis raadpleeg en u vermoede bevestig dat u 'n spesiale dieet vir die kleintjie kan opstel.Verwante artikels:
Moenie ontbyt mis nie!
Die beste handige versnaperinge vir die baba
Video: Building A $5,000 Per Month Drop Servicing Business LIVE Service Arbitrage Sales Funnel (Mei 2022).