Hoe om te leer om die lewe te geniet - die raad van 'n sielkundige - Sielkunde en Psigiatrie - 2019
Hoe om te leer om die lewe te geniet? Dit is 'n vraag wat die relevansie daarvan op die oomblik bekend gemaak het, wanneer daar blyk dat daar enige kans op 'n positiewe lewe is, maar iets is inmeng. Iemand het in homself die onvermoë om te verheug, die gewoonte om tekortkominge op te merk, dink selfs dat die lewe bestaan ​​uit 'n reeks onaangename oomblikke en 'n hoop negatiewe emosies, en oor die algemeen word hulle omring deur een negatief. Byvoorbeeld, laat ons 'n vrou in jare neem, eensaam, met 'n klein hoeveelheid geld, vervelige lewe. Hoe spandeer sy haar lewe? Hy staan ​​op, gaan uit, sien die vuil of onbehoorlike optrede van die jeug en is kwaad, vervloek alles. Dit reën - sy sweer weer. Hy kom by die huis, draai die nuus aan, hoor die negatiewe en word weer geërger. So is haar lewe. Maar sy sal daartoe in staat wees om dit te verander en te diversifiseer, deur moeite te doen om 'n lewensmaat vir haarself te vind, om 'n bietjie meer geld te verdien en dit selfs op klein maar vreugde te spandeer. Maar dikwels, selfs met geleenthede om die lewe te geniet, is mense dikwels ontevrede daarmee, hulle het nie genoeg hulpbronne onder enige omstandighede nie. Dit blyk dat slegs probleme hulle omring.
Selfs sonder om jou lewe radikaal te verander, onder enige omstandighede, kan jy leer om baie meer gelukkig te leef. Mag hierdie vrou konsentreer op die positiewe, vind 'n rede vir vreugde, kommunikasie met interessante mense.
Maar hoe om te leer om die lewe te geniet en positief te wees? Dit vereis 'n mate van inspanning op hulself, veranderinge in die gewoontes van gekrom, kritiseer, in 'n depressiewe gemoedstoestand. Dit is opmerklik dat ons in 'n unieke tyd leef - nooit tevore het mense so 'n hoë lewenstandaard soos nou gehad nie. In antieke tye het konings vandag erger as gewone mense geleef. Konstante oorloë en siektes, die gebrek aan 'n wye reeks kos, medisyne, vermaak. Maar selfs in hierdie tydperk van voorspoed en kalmte vind mense dikwels 'n paar negatiewe punte uit die geheel positief en konsentreer hulle net op hulle, vergeet om positiewe realiteite te sien - son, vrede, hande en voete, water en kos, klere, vriende, hul eie potensiaal en baie moontlikhede. en vermaak in die moderne wêreld.
Hoe om te leer om hier en nou te lewe, geniet die lewe?
Leer om jou swakhede te oorkom. Om die gewenste te bereik, is dit nodig om pogings te maak om die korrekte gewoontes te vorm, hindernisse te oorkom, te verwyder met die wil van die negatiewe van jouself, waaraan jy gewoond is, om dit positief te vervang. Met ander woorde - jy moet jouself oorkom en die geriefsone verlaat. Terwyl die persoon nie hierdie pogings plaas nie, moet hy in die beknopte kamer van sy outomatisme bestaan. As jy leer om dit alles te doen, sal jy onvermydelik 'n suksesvolle persoon wees wat weet hoe om nie net op positiewe oomblikke in die lewe te bly nie, maar ook om iemand anders se geluk te deel, sonder afguns wat vreugde sal vermeerder deur die getal van jou vriende en kennisse.
Hoe om te leer om die lewe te geniet en positief te wees? Hiervoor beveel alle sielkundiges aan om hier 'n toestand van wese te ontwikkel, en om dit nou te geniet. As jy in die park loop, moenie sweer nie, dink aan die verlede of die toekoms, in die wolke, maar geniet die omliggende natuur nou, haal dieper vars lug in, kyk na die son, glimlag in die lug. Wanneer jy met 'n goeie persoon kommunikeer - voel die plesier van hierdie kommunikasie, begin 'n gesprek oor iets belangrik en aangenaam vir jou, vertaal die onderwerp in 'n positiewe rigting. As jy eet - voel die smaak, geniet die kos. Selfs wanneer jy gaan slaap - voel asof jy in 'n warm woonstel lê en wegkruip met 'n sagte kombers.
Ontwikkel die gewoonte om altyd goed te sien, te dink aan lig. Dit beteken om weg te beweeg van tonele van aggressie, om nie te kyk of iemand geld en woorde mors terwyl hulle hul lewens verbrand nie, selfs nie maatskappye betree waar jy 'n negatiewe lading kry nie. Streef daarna om die natuur rondom jou te geniet, harmonieuse musiek, blink mense, na kommunikasie, met wie jy 'n goeie bui het. Leer om kreatiewe materiaal vir jou aandag en gedagtes te kies, stel jou gedagtes vir hierdie doel op.
Hoe om te leer om die lewe te geniet - die raad van 'n sielkundige
Soos ons dink, is dit hoe ons voel. In 'n moeilike oomblik help om die goeie wat u het, te heroorweeg. Heroorweeg ook wat jy van die slegte het, leer om ontslae te raak van die onnodige, verouderde installasies en ervarings en dinge. Aktiveer aangename herinneringe, sorg dat jou aandag deur vreugdevolle momente bewaar word, waarvoor jy jou gunsteling foto's van vakansie kan uithang, ou meubels wat met 'n moeilike verlede verband hou, uitgooi en selfs maklik, maar trooskry. Wanneer 'n mens heroorweeg word wat waardeloos geword het, besef hy dat die helfte van alles uitgehaal kan word - die gebied sal bevry word, en veranderinge sal na hierdie plek kom. Meestal bemoei ons ons self met die veranderinge wat na ons toe kom. Skep 'n positiewe omgewing, en die vreugde sal met jou kan saamleef.
Om goed te voel in verhoudings - gee jou maat watter goeie hy kan dink, stel hom op vir positiewe oomblikke. Skryf byvoorbeeld oor hoe goed jy gedink het jy geniet nou - dan sal hy begin dink oor jou positiewe. Verlaai hom met ligte emosies - hy sal hulle terugkeer na jou, vermenigvuldig.
Dink so veel as moontlik in prente. Wanneer ons al die tyd op die kop draai - dit belemmer net. Selfs 'n baie intelligente persoon wat groot waarhede aanhaal, maar hulle nie deur sy lewe laat blyk nie, blyk 'n divanfilosoof te wees, en sy redenasie word maklik in kritiek op wat aangaan. Dit is maklik om oor die slegte rond te praat, terwyl jy opstaan ​​en begin om die lewe persoonlik in sy geheel te leef - en daar is 'n besef van die program wat jy self gekies het.
Mens kan argumenteer dat die heelal alles besluit, maar God het geen ander hande, bene, behalwe mense nie. Dit hang van jou af presies hoe jy die lewe sal skep. Verder beteken dit nie dat dit nodig is om krag te glimlag, selfs as dit sleg is nie. Gee jou opregte reaksie. Probeer egter die beste om goed te program. Ons programmeer dit wanneer ons blomme plant, kinders gee, belê in 'n beter toekoms. Ons programmeer al die goeie wanneer ons dit verhoog.
Geniet jouself om aangename oomblikke te geniet, of dit eksotiese vrugte, 'n glas wyn met vriende of 'n onbeplande naweek reis gaan koop. Plaas 'n klein hoeveelheid geld in die geval dat dit moeilik sal wees, "versprei strooitjies" om nie op 'n krisis oombliklik ontsteld te raak nie, maar wees seker dat alles goed met jou is.
Gee aandag aan die werklik gelukkige en ontspanne mense, let op wat hulle doen, hoe hulle optree. As jy dit moeilik vind om te geniet hoe dit is, word die wortels dikwels in die kinderjare gesoek. Die gereelde rede is dat die kind min geprys is en baie van hom gevra het. As gevolg hiervan het hy, nadat hy 'n volwassene geword het, absoluut nie homself of ander geprys nie, wat die maksimum onder die program eis.
Byvoorbeeld, 'n kind is gelukkig, spring op 'n plas, geniet selfs die feit dat hy vuil op sy vel uitsteek. Ma kom op, skel en slaan hom. Op die liggaamsvlak en op die vlak van bewussyn word 'n houding in hom gevorm - hy sal vir vreugde moet betaal. Of, as kind, het die kind nie presies geweet hoe sy ouers die volgende oomblik sou optree nie: hulle sal skree of bly wees, skel of prys, want in sy volwasse lewe lyk dit of hulle wapens dra, in onophoudelike beskerming was, nooit ontspan nie. Dit is natuurlik moeilik vir hom om vreugde te ervaar.
Ook oordra ouers hul oortuigings aan die kind, byvoorbeeld, as jy vir 'n lang tyd lag, dan sal jy beslis huil. Ouerboodskappe is vas, en die kind wag vir die gevolge. Hoe om hierdie programme reg te stel, is daar enige spesifieke aanbevelings?
Een van die interessante wenke van sielkundiges is om jou vreugde in die liggaam te vind. Waar woon sy? Miskien is sy soos 'n sonbal in haar bors of warm golwe in haar maag. Fokus op jou gevoelens. Nadat jy jou vreugde in die liggaam gevind het, moet dit spesiale aandag geniet. Om dit te vermeerder, sal dit miskien verander, verander kleur, word helderder. Let op die tyd - dit neem 5 minute om aandag te skenk aan jou vreugde. Jy moet hierdie oefening vir 21 dae doen. Maar begin met die feit dat jy dit vir 5 dae doen, neem dan 'n blaaskans en, as jy weer die behoefte voel, gaan voort.
Die volgende manier is om die gevoel van vreugde op die liggaamsvlak te begin sodat dit later in die verstand onthou sal word. Hierdie oefening sal eenvoudig die volwassenes maak wat reeds kinders het. Maar as daar geen kinders is nie, is daar nog herinneringe aan hul eie kinderjare. Onthou hoe presies in die kinderjare jy 'n bietjie ding bewonder het, byvoorbeeld, toe jou ma jou roomys of jou gunsteling lekkergoed gekoop het - wat kan jy nou vir jouself koop en gelukkig wees. As jy hierdie ding vir jouself gekoop het, bly alleen, aktiveer die sensasies, asof jy in die kinderjare nou pret gehad het, en wees jouself net soos in die kinderjare, met jou liggaam, bly jouself - jy kan hande skud, spring, bly jubel. Begin die liggaam om 'n gevoel van euforie en vreugde daardeur te voel. Gee dit vir jouself, en dan sal jou innerlike kind met indrukke gevul word, en dit sal makliker wees om 'n meer komplekse, volwasse persoon te geniet.
En die derde, eenvoudigste en terselfdertyd komplekse manier is om op te hou om af te kyk. Wanneer ons afkyk, begin ons negatiewe emosies. Wanneer ons - ons het 'n emosionele hysbak, 'n botsing van hormone, begin vreugde selfs op fisiologiese vlak. As ons na die wolke kyk, sien ons perspektief, onthou lekker oomblikke, begin hoop vir die beste en helderste.