Lees meer oor die voordele van die Realfooding-beweging vir u gesondheid - Nuttig - 2022
Sluit u aan by die Realfooding-beweging?
Nuwe wonderdiëte verskyn elke jaar wat goud en Moor belowe, met slagspreuke so aantreklik soos: verloor vyf kilo's in 'n week. Maar ... werk hulle? En die belangrikste, is dit gesond? Die antwoord is duidelik nee.
En op dieselfde manier as wat hierdie dieet ons voedselroetine probeer verander, wat lei tot probleme op die kort en langtermyn voedingsgebrek, dieselfde geld vir ultraverwerkte voedsel. Ja, diegene wat in supermarkte regeer.
Koors omdat hulle 'n liggaam van tien gehad het, het die bevolking laat begin om die yskas met produkte te vul lig, obsessief met die kalorieë en die hoeveelheid vet wat hulle bevat (vergeet die suikers wat oorneem).
Die probleem? Die bestanddele is kranksinnig, swak aan voedingstowwe, vervang die verbruik van regte kos, en uiteindelik veroorsaak hierdie hele groep die sogenaamde siektes van die 21ste eeu.dit wil sê: kardiovaskulêre probleme, vetsug (wat nie dieselfde is as om baie of bietjie te weeg nie) en kanker.
Juis daarom, en as 'n manier om hierdie situasie te bekamp, ​​word die beweging gebore Realfooding, wie se hoofdoel is om regte kos te verdedig, die een wat ons elke dag moet verbruik om gesond te bly, en ongelukkig nie dieselfde bemarking en advertering geniet as die ultraverwerkte produkte nie.
Dit gaan nie daaroor om gewig te verloor nie, dit gaan nie oor 'n obsessie met kalorieë of vette nie. Dit gaan daaroor dat u dieet uitsluitlik en uitsluitlik op natuurlike en goeie verwerkte produkte gebaseer is. En wat is dit? Baie eenvoudig ...
Die hoofgroep, dit wil sê die een wat u op 'n daaglikse basis moet neem, sluit groente in; vrugte; neute en sade; knolle en wortels; groente; vis en skulpvis; vleis; eiers; volgraan; maagdolie; kwaliteit suiwel; koffie; kakao en infusies; en kruie en speserye.
Die tweede groep bestaan ​​uit die verwerkte goed, of wat is dieselfde, dié "regte kosse met 'n industriële of kunsmatige verwerking wat voordelig of onskadelik is vir die kwaliteit van die voedsel ten opsigte van die gesonde eienskappe daarvan". In hierdie afdeling kan u ingemaakte en semi-gepreserveerde kosse vind; regte bevrore of bevrore kosse; regte kos verpak in gemodifiseerde atmosfeer; regte kosgeregte wat reeds gekook en vakuumverpak is, en 'n lang ete. Die enigste vereiste waaraan hulle moet voldoen, is dat die voedsel tydens die verwerking nie kwaliteit verloor nie, maar dieselfde bly, dat dit toeneem, of as dit daal, dat dit die minimum is.
Die derde groep is die verbode produkte: die ultraverwerkte. Kom, as u 'n ystergesondheid wil geniet, kan u vergeet van koeldrank, gebak, industriële pizzas, ys, witbrood, koekies ... En alles wat u ongelukkig maklik bereik (veel meer as regte kosse).
natuurlik, aan die begin kos dit u om u weergawe te verander voeding , en om 'n roetine te verander is nie 'n eenvoudige taak nie ... Maar met klein stappe en bowenal baie lees en u goed inlig, kry u dit uiteindelik. Dink dat u eintlik u huidige en toekomstige self 'n guns doen. U weet wat moeders sê: gesondheid word slegs gewaardeer as dit verlore gaan. So ... moenie dat dit gebeur nie! Baie aanmoediging en vir almal kan jy.