Piesangs - ekstra kalorieë of gesondheidsvoordele? - Kos - 2021
Piesangs - ekstra kalorieë of gesondheidsvoordele?
Hoeveel piesangs is daar en watter een wil nie beter word en die meeste daarvan gebruik nie? Ons antwoord.
Piesangs geniet 'n omstrede reputasie om gewig te verloor. Aan die een kant is dit bekend dat piesangs hoog is in kalorieë. Aan die ander kant, piesangs is goed vir vroue se gesondheid. Hoeveel en wanneer is daar piesangs om gesond en slank te wees?
Om mee te begin, is enige produk wat in oormatige hoeveelhede gebruik word skadelik vir die liggaam. As jy dus oor die voordelige eienskappe van piesangs gelees het en 'n hele klomp op 'n slag geëet het, is dit onwaarskynlik dat dit van groot nut sal wees. Hoeveel word as normaal beskou?
In een piesang sowat 90 kcal. 1-2 piesangs per dag sal genoeg wees om die liggaam met energie en voordelige vitamiene te voorsien, maar drie piesangs is te veel: glukose sal nie omgesit word in energie nie, maar vet. As jy dus 'n mobiele lewenstyl lei, kan jy maklik twee piesangs bekostig. As jy nie sport speel nie, sal jy genoeg wees. Daar moet bygevoeg word dat groen piesangs meer nuttig as rypes beskou word: die hele ding is in 'n spesiale komponent, weerstandbiedende stysel, wat help om 'n langer gevoel van versadiging en krag te handhaaf.
As jy 'n groot fan van piesangs is, probeer om nie hulle in hul suiwer vorm te eet nie, want dit is vol van ooreet. In plaas daarvan, maak jouself 'n vrugtebord: sny of meng piesangs in 'n blender, voeg bessies, neute en vrugte by jou smaak. Dit sal 'n gesonde gereg maak wat jou lank sal versadig en jou krag sal aanvul. Onthou dat piesangs nie met yoghurt en melk gekombineer word nie.