11 kritieke redes waarom u nie u negatiewe gevoelens moet sluit nie - Verstand
11 kritieke redes waarom u nie u negatiewe gevoelens moet sluit nie
Daar is 'n beweging aan die gang ... Dit is bekend onder verskillende name, waaronder die 'Wees positiewe beweging' en die 'Positiwiteitsbeweging.'
Dit is selfs tot stand gebring organisasies soos, 'Aksie vir geluk', wat deur die Dalai Lama onderskryf is.
Die eerste neef van die positiwiteitsbeweging is die "Smile Culture".
Die beginsels van hierdie bewegings is eenvoudig.
... dat ons ons geestesgesondheid en geluk kan beïnvloed deur positief te wees.
... dat ons ons gesinne, ons gemeenskappe, ons nasies en selfs ons wêreld kan beïnvloed deur positief te dink.
... dat negatiewe denke ons nie net ongelukkig maak nie, maar dat dit ons bestem vir verminderde welvaart, onvervulde loopbane en verhoudingskonflik.
... dat feitlik elke siek wat die mensdom ken, kan herstel word deur positief te wees, negatiewe gevoelens uit te sluit en te glimlag.
Met die eerste oogopslag lyk die beweging - en die filosofie wat dit aanneem - skadeloos indien nie nuttig nie.
Wie sou teëstaan positiewe denke ? Wie kan daarteen wees om gesonde en bemoedigende gedagtes te dink? Waarom ons koppe en verhoudings vul met neerdrukkende, lewensdreinerende negatiwiteit?
Waarom negatiewe gevoelens verwelkom? Waarom sluit u nie negatiewe gevoelens uit en hou u eerder positiewe gevoelens nie?
Maar daar is goeie redes waarom ons nie die positiwiteitsbeweging moet aanvaar of die filosofie daarvan moet beoefen nie ...
... ten minste nie in so 'n radikale mate nie.
Hier is 11 kritieke redes waarom u nie u negatiewe gevoelens moet uitsluit nie.
1. Negatiewe gevoelens is 'n effektiewe waarskuwingstelsel.
Net soos vrees ons waarsku oor dreigende gevaar, doen negatiewe gevoelens dieselfde.
Vrees voer nie die nodige aksie uit nie. Vrees sê net dat ons moet optree. Sonder die vrees sou ons nie weet nie. Vrees motiveer u nie net om handig te wees nie, maar vrees kan u lewe letterlik red.
As ons negatiewe gevoelens het, klink ons ​​liggaam alarm. Die alarm stel ons in kennis oor iets wat ons op een of ander manier kan benadeel. Maar daardie gepaste optrede kan sulke skade berokken.
Net soos vrees 'n effektiewe waarskuwingstelsel is, so is ons negatiewe emosies ook. Omhels hulle en bepaal waarom u dit het.
Waarvan moet u kennis neem? Watter skade moet u vermy? Watter stappe moet u neem?
2. Negatiewe gevoelens vertel ons dat iets nie heeltemal reg is nie.
Hierdie een is soortgelyk aan die eerste, alhoewel dit effens anders is. Negatiewe emosies waarsku ons nie net vir gevaar nie, hulle vertel ons wanneer iets is nie heeltemal reg nie.
Dit kan iets oor 'n verhouding wees. Of ons werk en loopbaan. Dit kan 'n gesondheidsprobleem wees wat aandag moet kry. Dit kan 'n skuldgevoel wees wat ons aanspoor om te doen wat ons voorheen uitgestel het.
Dit is nie nodig om negatiewe gevoelens as 'n lastige irritasie te sien nie. Sien hulle eerder as 'n betroubare vriend. 'N Vriend wat u beste belang op die hart dra.
3. Negatiewe gevoelens is 'n uitdrukking van ons menswees.
Ken jy iemand wat nie normale menslike emosies het nie?
Hulle glimlag selde en lag nooit nie. Hulle het nie oortuigings oor nie dinge waaroor ander passievol is . Hulle lyk ongelukkig en dit lyk asof dit min is om hulle te interesseer.
Ons sal so iemand nie prys vir hul vermoë om negatiewe gevoelens te smoor en negatiewe emosies te stop nie. Ons sou sê: 'Wat is fout met hulle?' Waarom lyk dit asof hulle nie die emosies het wat ons mens maak nie?
Een rede kan wees dat hulle sluit hul negatiewe gevoelens uit. Hulle dink miskien dat negatiewe gevoelens skadelik is.
'N Meer waarskynlike gevolgtrekking wat ons sou maak, is egter dat daar daar is IS iets fout met hulle. Hulle is nie gebalanseerd nie. As ons ons negatiewe gevoelens ontken, maak dit ons eenvoudig minder menslik.
Ons soek immers nie negatiewe emosies in ons rekenaar, in ons motor of in ons wasmasjien nie. Hoekom? Omdat hierdie dinge nie menslik is nie, is dit masjiene.
Masjiene het nie emosies nie. Maar mense het nie net emosies nie, hulle moet dit omhels. Of hulle nou positief of negatief is. Dit is deel van menswees.
4. Negatiewe emosies motiveer ons om nuttig op te tree.
Het u al ooit self rondgejaag en jammer gekry? Of voel jy hartseer oor die gang van sake? Miskien het u pas slegte nuus ontvang en dit begin inluis.
Eerder as ontken jou negatiewe gevoelens, omhels dit! Laat hulle soos 'n rivier deur jou vloei. Voel hulle. Erken hulle. Gee hulle 'n naam. Dink deur waarom u dit het. Laat hulle met u praat.
Jy voel om 'n rede so. Dit is goed om die rede te ondersoek.
Laat dan jou negatiewe gevoelens moedig u aan om tot aksie oor te gaan. Laat hulle u beweeg om 'n oplossing te vind.
Trek jou tekkies aan en stap 'n entjie as jy teleurgesteld is. Ideaal op 'n plek waar die natuur ten volle vertoon word. Miskien aan die oewer, in die bos, langs 'n veld van veldblomme of op 'n staproete. U sal verbaas wees oor hoe vinnig u beter voel.
Moenie ontken die negatiewe gevoelens. Moenie om verskoning vra dat u dit gehad het nie. Moenie hulle uitsluit of hul teenwoordigheid ontken nie. Laat u negatiewe gevoelens u aanspoor om op te tree.
As u sleg voel dat u nie die brief geskryf het nie, gaan sit dan en begin skryf.
As u iemand 'n oproep skuld, neem u telefoon op en bel hulle. Beplan 'n middag- of ontbytdatum. Vertel hulle hoe jy voel. Hulle kan u dalk net opbeur of van hul eie insig deel.
Moenie toelaat dat u negatiewe gevoelens u verstik of verlam nie. Laat hulle u inspireer.
Dit gesê, soms bly daar negatiewe gevoelens, selfs nadat ons gepaste stappe gedoen het. In sulke gevalle sal ons miskien professionele hulp nodig hê.
As die negatiewe gevoelens u begin oorweldig, is dit tyd om hulp te kry. Negatiewe gevoelens het hul plek, maar dit moet in balans gehou word.
5. Negatiewe gevoelens stel ons in staat om die goeie dinge in die lewe te waardeer.
Stel jou voor hoe dit sou wees as jy nooit 'n hartseer oomblik gehad het nie. As alles presies sou verloop soos u gedink het. As u elke gebeurtenis met volmaaktheid sou kon voorspel. As elke oomblik van u lewe gevul was geluk, tevredenheid , en plesier.
In werklikheid is dit tye dat ons negatiewe gevoelens ervaar wat daartoe lei dat ons die lewe des te meer waardeer. Nie omdat ons net beter voel as ons beter voel nie, maar omdat negatiewe gevoelens ons dwing om te reken met die lewe soos dit werklik is.
En as ons dit doen, besef ons dat die lewe saam met die pyn en lyding ons baie bied wees dankbaar vir en waardeer.
Laat u dus daaraan herinner dat u die negatiewe gevoelens het dat u dit meestal nie het nie.
Laat dit 'n herinnering wees aan die goeie dinge in u lewe. Daarvan is daar baie. Al is u lewe nie alles wat dit kan wees nie, is u dankbaar vir wat dit eintlik is.
6. Negatiewe gevoelens bevestig wat belangrik is.
Een betroubare aanduiding dat u die heilige grond van u kernwaardes betree het, is wanneer u negatiewe gevoelens het.
U oortree miskien een van u kernoortuigings. U het moontlik nie 'n belofte nagekom nie. Miskien het u gekompromitteer toe u moes vasstaan.
Beskou u negatiewe gevoelens as 'n sagte tik op die skouer. 'N Vraag wat na u kom wat vra:
'Is dit iets wat jy regtig wil doen?'
'Is jy seker jy wil daarheen gaan?'
'Besef u dat dit een van u kernwaardes sou skend?'
Ons negatiewe gevoelens is 'n belangrike bevestiging dat ons ons gekoesterde oortuigings en oortuigings eerbiedig.
As u u negatiewe gevoelens ontken, ignoreer of onderdruk, kan u verseker dat u nie eerbiedig wat u vasgestel het wat vir u belangrik is nie.
Hoe om u emosies in woorde uit te druk
7. Negatiewe gevoelens nooi ons om na te dink.
Een van die min nadele om goed te voel en gelukkig te wees, is dat dit ons aan die slaap kan sus. Dit kan apatie oor die lewe in die algemeen en ons eie lewens in die besonder bevorder.
As ons negatiewe gevoelens het, is dit 'n interne oproep dat ons moet nadink. Ons nooi ons om diep na te dink oor iets wat ons voorheen deurgeloop het.
Dit kan 'n oproep wees om na te dink oor ons gesondheidsgewoontes. Of ons bestedingspatrone. Of hoe ons 'n spesifieke persoon behandel het. Miskien is dit 'n uitnodiging om na te dink oor die kwaliteit van ons werk die afgelope dae.
Dit kan selfs iets so eenvoudig wees as 'n sagte druk om 'n saak wat u al lank vermy, te versorg. Moenie met die gevoelens argumenteer nie, omhels die gevoelens en spandeer tyd in gedagte. Dit sal u waarskynlik help.
8. Negatiewe gevoelens dien as 'n veiligheidsklep wanneer ons oorlaai word.
Soms oordryf ons dit net. Ons stoot onsself buite ons veilige perke. Ons neem meer aan as wat ons moes.
As ons gelukkig is, het ons 'n paar negatiewe gevoelens as dit gebeur. 'N Wekroep om te vertraag. Om onsself te versnel. Om minder verpligtinge vir 'n seisoen aan te gaan.
Sonder die gevoelens kan ons onsself te ver stoot deur siekte, frustrasie of mislukking uit te nooi.
Moenie dat dit gebeur nie.
Luister na jou innerlike stem. Let op die waarskuwing wat deur u negatiewe gevoelens kom. Dit is daar om jou te dien, nie te verhinder nie.
9. Negatiewe gevoelens laat ons genees van beserings en swaarkry.
Oor die algemeen is dit nie goed om 'n dun vel te hê nie. Om té sensitief te wees. Dit is handig wanneer ons dinge wat ons andersins kan pla, kan laat vaar.
Wanneer ons kies om nie die onvriendelike opmerking te konfronteer nie. Wanneer ons nie te veel belas word deur die kritiek op ander nie. Om oor die hoof te sien wat as belediging of neerlegging bedoel kan word.
In sulke gevalle kan dik vel ons goed dien. Ons hoef nie te veel gepla te word deur die klein dinge in die lewe nie.
Dit gesê, soms het ons regtig seergemaak is deur iemand anders. En ons moet daardeur werk. Wat tyd kan neem. Onderweg kan ons negatiewe gevoelens hê.
Ons voel miskien hartseer oor wat gebeur het. Ons mag teleurgesteld wees, dinge het nie verloop soos ons gehoop het nie. Laat hierdie gevoelens vir u die geleentheid wees om die genesingswerk voort te sit. Om verby die besering of swaarkry te kom.
Om te ontken dat u seergekry het, sal u nie help om gesond te word nie. Dit sal die genesingsproses net verleng.
Hierdie negatiewe gevoelens herinner u aan die realiteit dat die lewe soms pynlik kan wees. Daardie gevoelens kan u genesing bevorder. Laat dit dus gebeur.
10. Negatiewe gevoelens help ons om die werklikheid te ontken.
Daar is 'n valse oortuiging dat ontkenning effektief is. Dat as ons voorgee dat iets ons nie pla nie, dat dit nie sal doen nie. As ons selfbedrog kan optower, sal dit goed gaan met ons.
Dit is deel van die dogma van die positiwiteitsbeweging. As ons vrye heerskappy deur negatiewe gevoelens toelaat, sal dit ons probleme vergroot. Dat daar geen waarde is om die voor die hand liggend te erken, of om onaangename of pynlike werklikhede te aanvaar nie.
As iets waar en eg is, help dit nie om voor te gee dat dit nie ...
... toe jy pas ontslaan is uit 'n werk wat jy liefgehad het, help dit weinig om te ontken dat jy regtig van die werk gehou het. Of dat die skietery beter is vir u.
Natuurlik sal die tyd aanbreek wanneer u na die blink kant moet kyk. Wanneer u die geleentheid kan herbenoem as 'n geleentheid vir iets beters. En iets beters is beslis moontlik.
Maar vir nou is dit goed om bedroef die verlies en die teleurstelling. Dit is heeltemal goed om die pyn van die slegte nuus te voel. Dit maak jou nie swak of pateties nie. Dit maak jou eerlik en moedig.
As u 'n pynlike verbreking van die verhouding . Of u het onrusbarende nuus oor die gesondheid. Of u maak 'n belegging wat suid gaan. Of u kan nie 'n belangrike geleentheid bywoon nie.
Al hierdie ervarings is algemeen. Daar is geen sin om voor te gee dat hulle uniek is aan u lewe nie. En daar is geen sin om voor te gee dat hulle jou nie pla nie. As hulle dit doen.
As u negatiewe gevoelens daaroor het, is dit 'n seker teken hulle pla jou wel. Erken dit aan jouself. Voel die verlies. Voel die pyn. Voel die teleurstelling.
Bepaal dan hoe om daarby te beweeg. Dit is immers nie nodig om te genees van 'n siekte wat u nie het nie. Daar is geen oproep om oor te gaan van 'n gebeurtenis wat nooit gebeur het nie.
Moenie die werklikheid ontken nie. U kan nie effektief deur die werklikheid navigeer as u dit ontken nie.
11. Negatiewe gevoelens is kenmerkend van sekere temperamente.
Laastens is dit belangrik om te verstaan ​​dat nie almal 'n 'Susie Sunshine' of 'Happy Harry' of 'Positive Paula' is nie.
Sommige mense is bedraad met 'n melancholiese temperament.
Dit is nie dat hulle nie die lewe geniet nie. Maar hulle is nie in ekstase nie, want hul span het die wedstryd gewen. Hulle raak nie almal duiselig nie, want hulle het 'n nuwe paar skoene. Hulle storm nie as hulle in 'n goeie kaasburger byt nie.
Hul persoonlikheid is kalmer en voorbehou . Hulle is nie ongelukkig nie, hulle is net nie te ekspressief nie. Dit is okay.
Maar mense met hierdie temperament en persoonlikheid is geneig om meer negatiewe gevoelens te hê as ander. Hulle is meer bekommerd. Hulle is versigtiger. Hulle is geneig om meer agterdogtig te wees as die gemiddelde persoon.
Aan die ander kant is hierdie mense ook geneig om dit te wees meer empaties. Hulle gee meer om as die meeste. Hulle is die eerste wat 'n oor leen of 'n aanbieding bied bemoedigende woord aan die wat af is.
Sulke mense is baie af, sodat hulle weet hoe dit voel om af te wees. Hulle dink diep oor dinge . Hulle dink diep oor alles. Hulle het baie meer negatiewe gevoelens as ander. En dit is ook okay.
Dit is nie reg om sulke mense te beoordeel of te veroordeel nie. Of vertel hulle dat hulle moet vorm en positiewer word. Of dat hulle meer moet lag. (Al is dit nie 'n slegte idee om meer te lag nie.)
Dit is nie gepas of vriendelik om hulle uit te skel en te vertel dat hulle meer positief en nie so negatief moet wees nie.
Sulke advies mis die punt. Dit is net die manier waarop sekere mense bedraad is. Net soos sommige mense lewendiger en meer uitgaande is. Die lewe van elke partytjie.
Moet ons vir sulke mense sê dat hulle moet wees meer negatief?
Ons moet mense laat wees wie hulle is. En moenie mense kritiseer omdat hulle bloot hulself is nie. Ons wil op dieselfde manier behandel word.