Help u tween om wisselvallige emosies te hanteer - babakosLees Meer
Hoof babakosHelp u tween om wisselvallige emosies te hanteer
Deur Jennifer O'Donnell Opgedateer 01 Julie 2019
As u gemoedstemming soos 'n barometer fluktueer, is dit waarskynlik niks om oor te bekommer nie. Tweens en buierigheid gaan net saam. In werklikheid is dit heeltemal normaal dat tweenagers deur 'n verskeidenheid emosies blaai, alles op een dag.
Maar dit beteken nie dat dit maklik is om die een oomblik aangenaam te wees en die volgende oomblik knorrig te wees nie. Om deur die dag (en die volgende paar jaar) deur te gaan met 'n humeurige tussentyd, is 'n uitdaging vir enige ouer, maar u sal moet verbeter en u geduld moet aanwend. U kan dit help om gemoedskommelings te bestuur, sodat u ook uwe onder beheer kan hou.
Dit is geen geheim dat tweens 'n verskeidenheid uitdagings in die gesig staar nie. Puberteit, middelbare skool, sosiale probleme, huiswerk, en meer. Boonop groei die liggaam en brein van u tiene vinnig, en dit kan verwarrend wees vir 'n kind wat nie gereed is vir verandering nie, of onseker is oor wat al hierdie veranderinge beteken. Verstaan ​​wanneer die gemoedstemming van u tiener na vore kom, en probeer om te onthou hoe moeilik dit vir u was toe u deur u eie tweenjare gegaan het.
Helpende tweens om negatiewe emosies te hanteer
Verlig haar vrag
Tussen skedules is gelaai met verantwoordelikhede. Van skoolwerk tot buitemuurse aktiwiteite loop baie tweens sonder enige onderbreking van die een verbintenis tot die ander.
As u skedule van u tween buitengewoon besig lyk, of as hy of sy kla dat hy te veel te doen het, is dit miskien tyd om 'n aktiwiteit of twee uit die skedule te verwyder.
Kyk of 'n ligter hoeveelheid verbintenisse u help om sy of haar bui aan te pas en die dag te balanseer. U kan vind dat gemoedskommelings verdwyn wanneer u tween meer vrye tyd het.
Sorg dat hy of sy slaap
Tweens het minstens nege uur slaap per nag nodig, maar baie kry nie soveel nie. Sorg dat u tween genoeg tyd in die nag het om van 'n besige dag na slaaptyd oor te skakel.
Stel 'n geskeduleerde slaaptyd vir naweke en naweke in.
Sorg dat u tween die aanbevole hoeveelheid slaap per nag kry (selfs oor naweke), en verwyder enige toestelle uit u kind se kamer, soos 'n TV of 'n rekenaar, wat moontlik verantwoordelik is om u tween snags op peil te hou. As die gunsteling televisieprogram van u tween die rus versteur, gebruik die program sodat hy of sy dit weer 'n keer kan kyk.
Bied voedsame kosse aan
Tussen liggame verander bedags en hulle benodig voeding om die veranderinge aan te wakker. Maak seker dat u baie voedsame versnaperinge aanbied (volgraan, vrugte, groente, neute, voedsel met 'n hoë kalsium) en maak ten minste twee keer per week 'n gesinsdinee saam. Rommel gemorskos of enige ander kos wat u kind nie die voeding gee wat hy of sy nodig het nie. As u besorg is oor die dieet van u tween, bespreek die situasie met u pediater en vra of u kind vitamienaanvullings benodig. Soms vind buierigheid plaas as kinders lae bloedsuiker ervaar. In werklikheid kan gemoedskommelings dikwels 'n teken wees dat u kind nie die voeding benodig nie.
Gee hulle 'n breek
Het u tween tyd elke dag om te ontspan en die dag "> stilstand in die familiekalender te geniet, net soos u sokkertyd of klavierlesse sou beplan.
Laat U Tween kou met vriende
Vriendskappe is baie belangrik vir tweens, en tweens het hul eie sosiale kring buite die gesin nodig. Soms kan gemoedskommelings gestop of voorkom word deur 'n eenvoudige besoek of 'n telefoonoproep van 'n vriend.
Dit is belangrik dat tweens aanvaar word deur hul portuurgroep en dat hulle die sekerheid het dat hulle weet dat hulle vriende op skool het, op atletiekspanne en op ander belangrike terreine in hul lewens.
Sorg dat u tiener goeie vriendskappe ontwikkel en dat u tyd het om gereeld met sy of haar vriende te kuier.
Sleepovers is 'n uitstekende manier vir tweens om met hul vriende te skakel en nuwes te maak. As u kind te besig is om tyd met vriende te spandeer, is dit tyd om skedules te herrangskik.
Bied pret gesins tyd aan
U tiener kan moontlik baie vriende maak, maar dit is belangrik dat hy of sy ook 'n noue verhouding met u het. Maak seker dat u gesin maandeliks familie-uitstappies beplan, of skeduleer een of ander tyd met die tussentyd om na 'n film te gaan, 'n klas te hou of om ander aktiwiteite te geniet. Dit is net wat u nodig het om tyd saam met u deur te bring, en u geniet dit ook.
Maak seker dat u tiener oefen
Oefening is 'n belangrike deel van elke dag, en groeiende liggame is veral nodig om te oefen om hulle sterk te hou en die uithouvermoë te gee wat hulle nodig het om hul besige dae en die tienerjare wat voorlê, in die gesig te staar. As u kind nie aan 'n sportaktiwiteit deelneem nie, moet hy / sy tyd spandeer, stap, fietsry, skaatsplankry of aan ander nie-mededingende sportsoorte deelneem. As u na die ete in die omgewing stap, kan dit u in staat stel om mekaar in vorm te hou, en as u saam stap, bied u die geleentheid om mekaar in te haal.
Laat u kind oopgaan
Soms wys tweens gemoedskommelings omdat daar iets in hul lewens aan die gang is wat stresvol is. Dit kan 'n stryd wees met 'n goeie vriend, 'n probleem op skool of iets aan die gang by die huis. Maak seker dat u die geleentheid bied om u oop te maak as hy of sy probleme het. Wees simpatiek en help om die probleem op te los. Wees optimisties met u tussenposes en bied oplossings vir probleme. En gee u kind tyd om oor alles te kom. Soms werk 'n bietjie tyd wonders.