Verloor vinnig 5 kg binne 3 dae - die doeltreffendste dieet - Nuttige wenke - 2021
Hoe om binne 3 dae gewig te verloor - kontraindikasies en reëls
Hoe kan u vinnig binne 3 dae met 5 kg gewig verloor en 'n lading van krag en energie behou? Is dit moontlik?
Die situasie waar u regtig 3 dae voor 'n belangrike gebeurtenis moet bou, is bekend vir die meeste van die regverdige geslag. Terselfdertyd het baie honger gegaan, 'n diuretikum en lakseermiddel gedrink, na die stoomkamer gegaan, ens.
Uiteindelik voel hulle egter swak en duiselig, en die eerste stukkie kos of 'n slukkie alkohol tydens hierdie langverwagte gebeure het vreeslike naarheid veroorsaak. Ons verstaan ​​die kwessie van vinnige gewigsverlies sonder u gesondheid.
Hoeveel kg kan binne 3 dae verlore gaan sonder die gesondheid?
Daar is baie weergawes oor hierdie onderwerp. Dit is egter die moeite werd om te onthou dat die veilige maksimum steeds nie meer as 3-5 kilogram is nie.
Algemene reëls vir ekspressiewe diëte
Daar is 'n groot aantal ekstreme ekspressiewe diëte wat aanbeveel hoe om vinnig met 5 kg gewig te verloor. Met hulle hulp kan u binne 3 dae vinnig van 2-5 kg ​​ontslae raak, mits hierdie kilogram regtig ekstra is!
Die keuse van mono-dieet vir vinnige gewigsverlies moet met 'n nugtere verstand benader word om nie u liggaam skade te berokken nie.
Lees die 7 reëls vir effektiewe gewigsverlies, waarsonder dit onrealisties is om sulke planne uit te voer:
Die teenwoordigheid van 'n werklike gewigsmassa, anders kom daar niks goeds voor om gewig te verloor nie.
Gewigsverlies moet geleidelik wees, selfs al moet u vinnig en effektief gewig verloor, omdat die liggaam tyd nodig het om aan te pas om spanning te vermy.
Vermy ineenstortings, motiveer jouself en sit aandag op interessante dinge, wat die versoeking sal verhinder om iets te eet.
In enige rigiede dieet is dit baie belangrik om dit korrek binne te gaan en uit te gaan.
U kan nie op 'n uiterste dieet gaan met 'n neiging tot depressie, die teenwoordigheid van suikersiekte, siektes van die spysvertering en kardiovaskulêre stelsels nie.
Om die maksimum effek te verkry, moet die mono-dieet gekombineer word met draf- of kardio-oefeninge.
Dit sal goed wees om gedurende so 'n periode 'n badhuis of sauna te besoek, wat ook bydra tot aktiewe gewigsverlies.
As u vertroud is met elk van die metodes, kies u intuïtief die geskikste vir gewigsverlies vir u.
As die vraag akuut is: hoe om binne drie dae gewig te verloor, is dit nuttig:
in melk en groen tee,
op bokwiet en groen tee.
Terselfdertyd is 'n dieet van vyf dae die beste. Gewig verloor op 5 dae by 5 kg is redelik realisties en eenvoudiger, en dit is nie nodig om uself uit te voer met die strengste beperkings nie. So 'n dieet sal nuttig wees vir diegene wat na die feestye in vorm wil kom.
Die kern daarvan lê in die verdeling van voedsel volgens dae. Ons spandeer die dag alleen aan vleis, die dag aan groente, die dag op vrugte, die dag op graan en die dag op kefir. Die belangrikste ding hier is om nie verskillende produkte in die daaglikse spyskaart te meng en by die volgorde te hou nie.
Wenke oor hoe om binne 2 dae op 5 kg gewig te verloor, kan in die blogs van baie vertoonsterre gevind word. Openbare mense beweer dat hulle dikwels sulke uitdruklike diëte gebruik. 'N Dieet van 5 kg sal help om die ingewande te balanseer en 'n paar gehate kilo's te verwyder.
Die volgende dieet gee 'n merkwaardige resultaat: vir ontbyt - groen tee en groenteslaai, middagete - hoender met 'n klein hoeveelheid boontjies, vir aandete - 'n glas water + 1 teelepel. heuning en dieselfde hoeveelheid suurlemoensap.
Ten einde die gewigsverliesproses in die regte rigting te laat loop en na die dieet nie die liggaam "wanfunksioneer" nie, is daar verskillende reëls om gewig te verloor en om gewig te behou in die toekoms:
Uitsluitend die gebruik van voedsel en drankies met 'n hoë kalorie na 18:00. U kan slegs water drink, of in uiterste gevalle, lae-vet kefir of jogurt.
Weier om gemorskos (gemaklike voedsel, vetterige en meelagtige). Die dieet moet bestaan ​​uit vars en natuurlike produkte.
Die daaglikse dosis waterverbruik moet minstens een en 'n half tot twee liter wees. Nie koffie of tee is by hierdie hoeveelheid ingesluit nie.
Die liggaam moet elke dag 'n dosis vars groente en vrugte ontvang.
Om normale metabolisme te kan bewerkstellig, moet slaap minstens 7-8 uur duur.
U moet elke dag so gereeld as moontlik in die buitelug wees en 'n aktiewe leefstyl lei.
Effektiewe maniere om binne drie dae gewig te verloor
Daar moet onthou word dat vinnige diëte om meer as 3 dae per 5 kg gewig te verloor, toegelaat word vir diegene wat probleme met die maag, lewer, pankreas, bloeddruk het. Dieet is ook teenaangedui tydens swangerskap.
Daarbenewens is dit belangrik om te besef dat u binne drie dae gewig kan verloor deur slegs oortollige water en die slak van die liggaam ontslae te raak, en dit sal baie meer tyd neem om vet te verwyder. Daarom is 'n uitdruklike dieet 'n metode of slegs vir noodgevalle of vir periodieke skoonmaak van die liggaam.
As u die doel het om gewig te verloor terwyl u u gesondheid behou, is 'n mono-dieet wat uithaal goed.
Dit is gebaseer op die feit dat binne drie dae afsonderlik slegs sekere kosse geëet word (kalfsvleis, vis, bokwiet, rys, kefir, groente, vrugte). U kan self kies watter produkte u kan kies, aartappels, druiwe en piesangs uit die lys moet uitgesluit word vanweë die hoë kalorie-inhoud.
Dit is belangrik om net een produk heeldag te eet. Byvoorbeeld:
1ste dag - hoender sonder speserye en sout,
2de - komkommers,
3de - vetvrye kefir.
Met behulp van hierdie skeiding van voedsel binne 3 dae, kan u gemiddeld 5 kg tuis verloor.
Die kern van die saak is dat u drie dae lank by die drinkwater geen kos weier nie. Terselfdertyd kan u soveel water drink as wat u wil (1,5 - 3 liter). Die belangrikste ding is dat die niere die hoeveelheid vloeistof kan hanteer.
Dit is die beste om gedistilleerde water te drink, maar gewone, gefiltreerde of minerale water kan dit ook doen sonder gas. As dit moeilik is om te honger, kan jy 'n bietjie heuning by die water voeg.
Benewens water, is tee van kruie natuurlik, sonder suiker, ook geskik.
Na drie dae van die honger van water, kan u ongeveer 3 - 3,5 kg gewig verloor.
'N Belangrike voorwaarde: die uitgang van die honger van die water moet net soveel dae duur as die duur van die hele vas. In ons geval moet u drie dae daaruit gaan. Die basis van die dieet moet 'ligte' kos wees: pruimedante, wortels, kool, graan, gekookte groente, kefir of gebakte appels. Die lys toegelate produkte moet elke dag uitgebrei word: u kan ook 'n stuk botter en neute gebruik.
Voorsien 'n absolute verwerping van voedsel en water. Dit word ook aanbeveel om die toegang van water tot die vel te beperk (dit wil sê, moet u gesig nie eers was nie). Hierdie tipe vas is baie moeilik.
Tydens droë vas moet sekere reëls nagekom word:
Voordat u begin, moet u beslis toestemming van 'n dokter kry.
Die dag voor die vas moet die liggaam voorbereid wees. Sterk tee en koffie moet uitgesluit word, so ook proteïene en dierlike vette. Dit is nie nodig om saans kos te misbruik nie, selfs nie maklik nie.
Algehele verwerping van alkohol en sigarette.
Drie dae vas moet hoogstens een keer per maand duur.
U moet uitgehonger word, geleidelik en bewustelik.
Vir drie dae van droë vas kan jy van 3,0 tot 6,0 kg gooi.
Tydens sulke vas moet u iets met uself doen. Maak seker dat u doen wat u wil: TV kyk, teken, vriende ontmoet, ens.
Mono-diëte is baie gewild vir vinnige gewigsverlies. Monodiet is 'n spesiale dieet wat bestaan ​​uit die gebruik van een of twee of drie voedsel. Dit kan bokwiet, kefir, appels, kaas, piesangs, komkommers en sjokolade wees.
Een van die doeltreffendste mono-diëte word as 'n kefir-dieet beskou. Op die dag is dit nodig om 1 - 1,5 liter te gebruik. Dit is die beste om lae vet te neem. Dit is met behulp van kefir dat die liggaam nie net ekstra pond verloor nie, maar ook van gifstowwe en gifstowwe skoongemaak word.
Benewens kefir, moet u daagliks ongeveer 1,5 - 2,5 liter water drink. Dit kan vervang word met sap of onversoete tee.
Tydens so 'n maaltyd oor drie dae kan u van 2 tot 4 kilogram verloor.
Voedingkundiges argumenteer dat dit raadsaam is vir diegene wat soggens op mono-diëte sit om koffie te drink - dit bied 'n versnelde metabolisme en 'n vinnige verdeling van vette.
Monodiet op sjokolade. Aanvanklik is dit vreemd om te hoor van 'n sjokolade-dieet, maar dit is ook baie effektief as u al die reëls volg. 'N Mono-dieet op sjokolade beteken nie dat u sjokoladestafies hoef te eet nie. U kan nie meer as 80 gram donker sjokolade per dag eet nie. Die teël moet in 3 dele verdeel word. Soggens moet u een stuk sjokolade eet, na 3 uur kan u sonder suiker koffie drink. Vir die middagete kan u 'n tweede stuk sjokolade en 'n koppie koffie eet. Met sulke kos moet aandete wees. As u drie dae so 'n dieet volg, kan u ongeveer 3 kg gewig verloor.
Mono-dieet op melk en groen tee. Dit is baie gewild, want dit dra nie net by tot gewigsverlies nie, maar ook as gevolg van die choleretiese en diuretiese eienskappe, om die ingewande te reinig. U moet 1,5 liter melk per dag tee drink. Dit is maklik om 'n drankie voor te berei: melk moet tot sewentig grade op die vuur gebring word en 3-4 teelepels groen teeblare bygevoeg word, laat dit vir 20-30 minute brou. Dan moet die resulterende drank gefiltreer en warm en koud geneem word. Daarbenewens moet ten minste twee liter water per dag verbruik word. 'N Veilige tyd vir 'n organisme om op so 'n dieet te bly, is drie dae, waartydens drie kilogram eenvoudig spoorloos verdwyn.
Mono-dieet op bokwiet en groen tee. Dit is baie eenvoudig, goedkoop en die belangrikste - effektief. Behalwe om gewig te verloor, word oortollige vloeistof en afval vinnig uit die liggaam verwyder. Die kern van so 'n dieet is dat u vir drie dae slegs ongesoute bokwiet moet eet en sonder om olie te voeg en groen tee te drink.
3-dae effektiewe gewigsverliesdiëte
Lae kalorie. Een van die moeilike maniere om gewig te verminder - behels die gebruik van slegs lae-kalorie kosse. Gedurende die drie dae van die dieet moet u soveel vloeistof as moontlik drink (ten minste twee liter). As gevolg hiervan, kan u van 2-4 kilogram oortollige gewig ontslae raak. dieet:
Ontbyt: 'n klein stukkie swartbrood, 30 gram harde kaas, onversoete tee of koffie, een pomelo.
Middagete: 100 gram gekookte boontjies, 200 gram lae-vet maaskaas, 'n stukkie swartbrood, onversoete tee of koffie.
Aandete: 'n Stukkie gekookte vleis of vis, onversoete tee, vars groente.
Dieetmodelle. Dit is 'n baie streng dieet wat nie aandete bevat nie. Oor 3 dae kan u ontslae raak van 3 tot 5 kilogram. Die daaglikse dieet van 'n modeldieet bied die volgende:
Ontbyt: een gekookte eier.
Middagete: lae-vet maaskaas (hoogstens 200 gram), onversoete tee.
Snack: dieselfde as middagete.
Benewens diëte, kan u oortollige gewig verloor met behulp van addisionele prosedures:
Masserings. Daar is 'n groot aantal sulke masserings. Klassieke massering is dus baie gewild. Dit kan tuis gebruik word. Vacuummassering elimineer ook vet goed. Die kern van hidro- en vibro-massering in meganiese werking op die liggaam, wat help om vette te "verbrand".
Wikkel. Dit is een van die vinnigste maniere om oortollige volumes te verminder. Die vel word met mosterd, kelp, asyn, sjokolade en koffiemengsels gevryf, ens. As gevolg van die inpak van probleemareas met kleefplastiek, is daar 'n sauna-effek wat gewigsverlies bevorder.
Moenie van geaktiveerde koolstof vergeet nie. Dit reinig die ingewande vinnig, verwyder soute, giftige stowwe, gasse. Dit is gebruiklik om een ​​tablet vir elke tien kilogram gewig te neem. Die een deel van die steenkool moet soggens gedrink word, die ander een in die aand. Die duur van die kursus is tot twee weke, waarna dit nodig is om die liggaam met vitamiene te verryk en die derm mikroflora te normaliseer.
Bad. Een van die doeltreffendste is 'n bad met koeldrank. 200 gram soda en 200 gram seesout word by die water gevoeg. Watertemperatuur moet 2 grade bo liggaamstemperatuur wees. Neem so 'n bad vir 'n halfuur. Hierdie baddens dra ook by tot die verdwyning van selluliet.
Kontra-indikasies vir vinnige gewigsverlies
Skielike en vinnige gewigsverlies is spanning vir die liggaam. Daarom kan u nie op hierdie manier gewig verloor nie:
Swanger vroue en vroue wat borsvoed.
Kinders onder sestien.
Mense met siektes van die spysverteringskanaal, kardiovaskulêre stelsel.
Pasiënte met diabetes.
Mense met sekere sielkundige gestremdhede, depressie en senuweeafwykings.
Is dit moontlik om vinnige gewigsverlies te bewerkstellig?
U kan binne drie dae gewig verloor, maar nie weer deur vet te verbrand nie. As u die lossing korrek binnegaan en verlaat, sal 'n deel van die verlore gewig onherroeplik vertrek. As u soos voorheen eet, sal die kilogramme vinnig terugkeer.
Boonop behels enige vinnige dieet 'n skerp vermindering in die kalorie-inhoud van die daaglikse dieet. Dikwels lei dit tot 'n afname in lewenskragtigheid en sterkte, 'n agteruitgang in bui.
Die aktiwiteit neem af, wat beteken dat u kalorieë verbrand. As u dus gewig wil verloor en goeie gesondheid wil handhaaf, moet u gedurende die vasperiodes sorg vir 'n gebalanseerde dieet.
Hoe om tuis intens gewig te verloor
Vir intense gewigsverlies word vetterige en gebraaide kosse en lekkers uit die dieet uitgesluit.
Let op die drankregime. Water help om die ingewande te reinig en gifstowwe uit die liggaam te verwyder, wat welstand en voorkoms verbeter. Die daaglikse dosis word volgens die gewig bereken: 30-50 ml per 1 kg. Begin elke oggend met 'n glas water.
Lys van produkte vir vinnige gewigsverlies:
Vrugte, groente en kruie (pynappel, pomelo, pietersielie).
Graan (gars, bokwiet, hawermeel), peulgewasse.
Suiwelprodukte (kefir, maaskaas).
Vleis, vis en seekos.
Op 'n dieet word dit sonder beperking toegelaat om groen tee, vrugtedrankies en vrugtedrankies sonder suiker te drink. Soggens kan u 'n koppie onversoete koffie toelaat. As nagereg word droëvrugte, neute of heuning gebruik. Maar nie in groot getalle nie.
Dieet en ontslag
Die beperking van voedsel ten minste 1 dag per maand het 'n gunstige uitwerking op die liggaam. Dit maak dit moontlik om die spysverteringstelsel te verslap, die ingewande skoon te maak en van oortollige vloeistof ontslae te raak.
Maar dit word nie aanbeveel om langer as 3 dae te laai nie, aangesien die liggaam weens 'n swak dieet nie genoeg voedingstowwe ontvang nie. En dit is nadelig vir die gesondheid.
Vastdae beteken gewoonlik mono-diëte, waarvan die essensie die gebruik van een produk vir 'n sekere periode is. Dit kan graan, vrugte, suurmelkdrankies wees, ens. Die kalorie-inhoud van so 'n dieet oorskry nie 1000 kcal nie.
Aanduidings vir die waarneming van 'n los dieet is:
Kardiovaskulêre siektes en oorgewig diabetes.
Sommige maag-, nier- en lewersiektes.
Urolithiasis en jig.
Toksikose tydens swangerskap.
Die doel van die aflaai is om die werking van organe en stelsels te vergemaklik en te verbeter, metabolisme te normaliseer en gifstowwe te verwyder. Verminder vetmassa, verhoog die doeltreffendheid van dieetkos.
Die vasdae word voorwaardelik in soorte verdeel:
proteïen: vleis, vis of maaskaas,
vetterig (ketoon): room, suurroom,
koolhidraat: vrugte, graan,
vegetariër: slegs op plant gebaseer
vloeistof: melk, bouillon, bouillon.
Daar is gekombineerde aflaaiprogramme, waar die dieet uit spesiaal geselekteerde produkte bestaan.
Belangrik! Die meeste diëte wat ontlaai is, is ongebalanseerd, daarom word aanbeveel dat hulle nie langer as 3 dae en nie meer as 1 keer per week waargeneem word nie. Gesonde mense moet hul dieet een keer per maand beperk. Spesiale voedingsprogramme met opeenvolgende veranderinge in dieet kan tot twee weke duur.
Een van die foute om gewig te verloor is die keuse tussen sport en dieet. Dit is verkeerd. Om die resultaat te verkry en te konsolideer, is fisieke aktiwiteit verpligtend. U moet 2 uur voor u oefen eet. Voedsel moet bestaan ​​uit komplekse koolhidrate of proteïene. As dit nie moontlik is om normaal voor die klas te eet nie, kan u 'n versnapering eet met verskeie snye sjokolade, sap of soet tee.
Voedsel voor die vrag is nodig, anders kan die oefeninge nie baat vind nie, en daar is geen krag om dit uit te voer nie. Vette sal in 'n minimale hoeveelheid verbrand word. Tydens opleiding kan u water drink. Gedurende die aflaaiperiode moet die klasse matig wees. Na die opleiding kan u 'n paar neute of sade eet, 'n slaai met groente-olie.
Tip! Die vasdag moet gesien word as 'n nuttige en positiewe gebeurtenis, dan sal die bui beter en meer energie wees. As die dieet swak voel, is dit beter om die oefensessie tot later uit te stel.
Vetverbrandingsprodukte en bymiddels
Eet van sekere voedsel kan die proses om gewig te verloor vinniger maak. Die lys bevat:
Pynappel en kiwi.
Maer vleis en vis.
Tamaties en pere.
Kool en boontjies.
Om gewigsverlies te bespoedig, kan u aanvullings gebruik wat efedrien, kafeïen, cholien, hidroksisitroensuur of L-karnitien insluit.
Tip! Moenie onoordeelkundig betrokke raak by vetverbrandingsaanvullings nie. Надо строго соблюдать рекомендуемые дозировки, так как их превышение чревато побочными эффектами.
Соблюдая 3-ю дневную диету, не стоит ждать впечатляющих результатов. За столь короткий срок невозможно значительно похудеть. Отвес может составлять от 1-3 кг, но большая часть из них будет водой.
Помимо этого, даже при полном голодании человек теряет не более 200 г жира в день. As u dit aflaai, is hierdie syfer minder - 100-150 g. U kan dus binne 3 dae van die dieet slegs 300-450 g vetmassa verloor. En dit is onderhewig aan al die reëls en die insluiting van fisieke aktiwiteit.
Effektiewe driedaagse programme
Om die maksimum resultaat te verkry, moet u die reëls volg tydens die aflaai van dieet:
Weier alkohol en sigarette, sout en suiker, koffie en swart tee.
U moet baie water drink - minstens 3-4 liter.
Neem 'n stort en borsel u tande meer gereeld.
Dit sal help om die liggaam vinnig van gifstowwe en oortollige vloeistof te reinig.
Ideaal vir mense wat van vleis, vis en eiers hou. Die aflaai-spyskaart bevat lae-koolhidraatkos.
Ontbyt: 'n glas kefir, 'n tamatieslaai met olyfolie.
Middagete: 200 g stoomvis, 'n glas minerale water.
Aandete: 1 gekookte wortel, 50 g harde kaas, sous wilde roos.
U kan appel, eier en pomelo eet.
Ontbyt: gekookte boontjies, lemoensap 200 ml.
Middagete: 200 g haasstokkies, 'n stuk rogbrood.
Aandete: 2 eiers, gestoofde kool.
Snacks: onversoete jogurt of lae-vet kefir met bessies.
Ontbyt: 2 eiers, pomelo's.
Middagete: 200 g gekookte hoenderborsie, kruie sous.
Aandete: gebakte groente, 50 g kaas.
U kan 'n hap eet met appel of mandaryn, stoomomelet.
Die dieet is goed deurdat daar geen gevoel van honger en verlies van krag is nie. Op sulke vasdae kan u oefensessies doen of net stap.
Vrugte en groente vloeistofafvoer
Dieet help om binne 3 dae tot 3 kg te verloor.
Ontbyt: 'n glas kruie sous.
Middagete: vrugte- of groentesap.
Middagete: warm wortel sous.
Aandete: 'n glas groente- of vrugtesap.
Ontbyt: kruietee met heuning, 'n halwe appel.
Middagete: 'n glas groente- of vrugtesap.
Ontbyt: pruimedante (10 st.).
Middagete: groente-slaai met jogurt of kefir.
Aandete: sap of wortel sous.
Die dieet is baie honger, so dit is beter om tydens oefening te oefen en rustig te loop.
Vasdae is nuttig, maar met stelselmatige ooreet.
Vinnige diëte help om ingewande te verlig en verminder die las op die spysverteringskanaal. Met hul hulp kan u vinnig en effektief teen die somer gewig verloor.
Dit is wenslik dat dit nie mono-diëte was nie, maar 'n gebalanseerde dieet met 'n verlaagde kalorie-inhoud.
In hierdie geval kan u nie honger en vinnige koolhidrate eet nie.
U moet meer skoon water drink en beweeg.
Om los te sien is nie as 'n straf nie, maar as 'n geleentheid om die liggaam 'n blaaskans te gee.
Behoorlike vasdag op een dag
'N Ander effektiewe tegniek is eendag-vas. Maar daar moet onthou word dat enige vas vir die liggaam spanning is, en die belangrikste reël daarvoor is die regte voorbereiding en die regte uitweg.
1ste dag - voorbereiding. Terselfdertyd berei ons die liggaam voor vir hongersnood deur dit los te maak en vry van gifstowwe en stagnasie. Om dit te doen, laat die spyskaart slegs gekookte of gebakte groente, groen tee en afkooksels van kruie.
2de dag - honger self. Toegelaat is om slegs suiwer stil water te drink. Op hierdie dag moet u 3 tot 4 liter drink.
3de dag - uitgang. Gedurende die dag van vas neem die maag af in volume, neem gewig af. Dit sal egter op die derde dag reg wees om slegs gekookte of gebakte groente en vrugte te eet. Dan kan u terugkeer na die gewone, gebalanseerde dieet.
'N Enkele vastedag van een dag (met die korrekte in- en uitgang daarvan) sal help om 3 tot 5 kg te verloor, en deur die prosedure elke maand te herhaal, kan u die liggaam skoonmaak en gewig stabiliseer.
Druk liggaamsreiniging uit
Dieet, en veral uitdruklike metodes om gewig te verloor - dit is nie net 'n tasbare liggaamlike las op die hele liggaam nie, maar ook 'n groot spanning vir die geestelike toestand. Daarom verander sulke gewigsverlies vir baie mense 'n onmoontlike missie.
In hierdie opsig stel meisies dikwels belang in die vraag hoe om binne 5 dae tuis gewig te verloor met 5 kg sonder dieet. In hierdie geval is die oplossing van die probleem om die spysverteringskanaal deeglik skoon te maak en oortollige vloeistof te verwyder.
Die eerste so 'n ekstreme metode om gewig te verloor, is om lakseermiddels twee keer per dag te neem. Dit word onmiddellik na slaap en tydens middagete geneem. Boonop moet u elke uur elke uur ongeveer 2 koppies suiwer stil water of verslankingstee drink, wat ook lakseermiddels bevat.
Nog 'n effektiewe manier om 5 kg gewig te verloor, is dehidrasie met diuretika en kruie-infusies. As gevolg van gedeeltelike dehidrasie van die liggaam, is dit ontsettend om van 5 kilogram ontslae te raak.
Daar moet egter onthou word dat met so 'gewigsverlies' die verlore gewig byna onmiddellik terugkom, jy hoef net te drink of iets te eet.
Daarom gee slegs 'n geïntegreerde benadering hoë doeltreffendheid in 'n eendagstryd teen gewig. Dit sluit die volgende in:
absolute mislukking van voedsel en vloeistof,
neem lakseermiddels en diuretika,
verpligte besoek van die bad of sauna in twee uur om sweet te bevorder
Die resultate van hierdie metode is indrukwekkend: op die skubbe sal u 'n gewigsverlies van tot 5 kg sien, en in die spieël, in plaas van die gehate maag, sal 'n pers trek.
Hierdie benadering om gewig te verloor per dag kan egter slegs toegepas word in die geval van volmaakte gesondheid. Maar ook in hierdie geval sal u moet betaal vir die indrukwekkende effek met 'n slegte bui, 'n ongesonde gelaat en ook 'n vinnige opbrengs van kilogram wanneer u na 'n normale dieet oorskakel.
Om die liggaam altyd skraal en fiks te wees en die spiere in goeie vorm te hou, is dit die moeite werd om u dieet as geheel te hersien. Die oorgang na 'n gesonde gebalanseerde dieet en verhoogde fisieke aktiwiteit dra by tot gewigsverlies, welstand en 'n toename in lewensverwagting in die algemeen.
Tipes bedrog op eBay
Hoe u indrukwekkende 3D-grafika in CSS3 kan skep
Copyright 2021 \ Internet tydskrif hoe om alles te doen \ Hoe om binne 3 dae gewig te verloor - kontraindikasies en reëls