Hier is hoe om kinders aan die beweeg te kry - InnerSelf.com
Hier is hoe om kinders aan die beweeg te kry
Alison Owen, Staffordshire Universiteit
Die besit van 'n hond is gekoppel aan hoër aktiwiteitsvlakke. Monkey Besigheid Prente / Shutterstock
Inperkings tydens die pandemie was daarop gemik om die verspreiding van COVID-19 en verwante sterftes te beperk. Hierdie inperkings het egter ook beïnvloed hoe aktief mense was. Kinders het geword aansienlik meer sittende.
Daar is 'n risiko dat korttermynveranderinge in kinders se fisieke aktiwiteit in reaksie op COVID-19 uiteindelik verder kan strek die duur van die pandemie. Dit is baie maklik vir gewoontes om gevestig te word, en vir 'n meer sittende en minder fisies aktiewe leefstyl om normaal en ingeburger by jongmense te word.
Daar is egter maniere waarop kinders aangemoedig kan word om meer aktief te wees. Dit sluit in om die hele gesin by fisieke aktiwiteit betrokke te kry en oefening in 'n roetine in te bou.
'N Globale neiging
Navorsing van regoor die wêreld het die omvang van COVID-19-beperkings op kinders en hul vlakke van fisieke aktiwiteit ondersoek.
Kanadese navorsers het 'n aanlyn-opname onder die ouers van 1472 jongmense tydens COVID-19-beperkings uitgevoer. Hulle het gevind dat slegs 4.8% van kinders tussen die ouderdomme van vyf en 11 aan die Kanadese 24-uur bewegingsriglyne, wat daagliks 'n uur van matige tot kragtige fisiese aktiwiteit insluit. Vir jongmense van 12 tot 17 jaar was die getal wat aan die riglyne voldoen net 0.6%.
Nog 'n studie ondervra 211 ouers van Amerikaanse kinders tussen die ouderdomme van vyf tot 13. Dit het bevind dat kinders ongeveer 90 minute per dag spandeer het om te sit vir skoolverwante aktiwiteite, en 'n verdere agt uur daagliks vir ontspanningsdoeleindes gedurende die pandemie.
'N Studie in Sjanghai, China het die aktiwiteitsvlakke van 2,426 17 jongmense van ses tot 30 jaar voor en tydens die pandemie vergelyk. Dit het bevind dat die hoeveelheid tyd wat die jongmense spandeer om fisiek aktief te wees, drasties afgeneem het – van ongeveer nege uur per week tot minder as twee uur per week. Skermtyd het gemiddeld ongeveer XNUMX uur per week verhoog.
Die storie was soortgelyk in Italië. Navorsers vergelyk die gedrag van 'n groep van 41 kinders met vetsug beide voor die pandemie en drie weke na Italië se nasionale sluiting. Die tyd wat die kinders spandeer het om aan sportaktiwiteite deel te neem, het gedurende die pandemie afgeneem, terwyl slaap- en skermtyd toegeneem het.
Gegewe die talle fisieke en sielkundige voordele van verhoogde fisieke aktiwiteit, moet kinders baie geleenthede en aanmoediging gegee word om fisies aktief te wees.
Familiebetrokkenheid speel 'n belangrike rol in kinders se aktiwiteitsvlakke. Aanmoediging van ouers, en ouers wat saam met hul kinders aan fisieke aktiwiteite deelneem, is wat verband hou met hoër binne en buite kind fisieke aktiwiteit en spel.
Navorsing het dit ook getoon om 'n troeteldierhond te hê kinders kan aanmoedig aktief te wees.
Een manier om op die onsekerheid van COVID te reageer, is deur te ontwikkel roetine en struktuur vir kinders. Die bevordering van 'n gevoel van voorspelbaarheid by die huis kan baie help om kinders te help om 'n onsekere wêreld die hoof te bied. Gereelde gesinstappies in die naweek of naskoolse of oefenklasse kan 'n baie positiewe manier wees om kinders te help om veilig en gekoester te voel.
Een manier waarop kinders dit geniet om aktief te bly, is deur klasse by te woon, van dans tot swem tot sokker. Tydens inperking moes hierdie klasse stop, maar baie het nou heropen. Hulle is 'n goeie manier vir kinders om te sosialiseer sowel as om fiks te bly.
Vir sommige mense is hierdie klasse egter nie meer 'n opsie nie. Sommige aktiwiteite kan permanent gesluit wees, of gesinne kan minder besteebare inkomste hê as voor die pandemie. Ouers kan angstig wees oor hul kinders wat saam met ander kinders klasse bywoon.
Ouerangs kan 'n impak hê op kinders se fisieke aktiwiteit. Kinders van ouers wat was meer angstig in Kanada het die park minder besoek as kinders van minder angstige ouers tydens die pandemie.
Tydens inperkings het die kansellasie van sport- en aktiwiteitsklasse programme geïnspireer wat aanlyn fiksheidsklasse vir kinders aanbied. Dit is 'n wonderlike manier om kinders in staat te stel om fisies aktief by die huis te wees in situasies waar hul ouers dalk nie gemaklik voel dat hulle die groot klasse bywoon wat hulle voor die pandemie gedoen het nie.
Dit is baie belangrik vir kinders om fisies aktief te wees, en om 'n meer sittende leefstyl tot in volwassenheid te stop.