Top 5 horror settings | Romi Reads
< Previous Hou me vast zoals ik was van Gaby Rasters || Recensie
Next > Zombie Britannica van Thomas Emson || Recensie Aerobiese besit Grids - Professionele Sokker Afrigting
Spelers: 9 + Area: 50x50yrds
Ontwikkel aerobiese fiksheid en kapasiteit.
'N span te lei in besit te hou.
Gebruik 'n 50x50 yrd speelarea met 'n sentrale area van 30x30 yrds.
Plaas 'n buitenste ring van keëls op die 50x50 yrd area dat die spelers rondhardloop (verkieslik lang keëls of vlagpale, sodat die spelers nie kan kul nie).
2-spanne (4vs4) met 'n neutrale speler (N1). Pas die veldafmetings aan om met meer of minder spelers te speel. Spanne meeding, kombinasie met die neutrale speler wat aanstoot neem om besit te hou. Na elke pas moet die speler wat die bal verbyloop, die eerste speelarea en rondom een ​​van die keëls van die buitenste rooster uitloop voordat dit weer inkom om weer besit te behou. speel vir 5 minute en regmaak dan vir 2-minute om te herstel aangesien hierdie sokkerboor fisiek veeleisend is.
A1 verby te A2.
A1 naellope dan uit die rooster om 'n buite-cone en keer terug na die speelveld.
A2 gaan dan na A3.
A2 draai en sprint uit en rondom een ​​van die buitenste keëls en tree weer in die speelarea.
10 agtereenvolgende aangeë = 1 doel.
Spelers moet om te slaag en onmiddellik beweeg. Vinnige reaksie!
Kommunikasie wanneer die speelarea weer betree word om die ander speler te laat weet, is jy weer beskikbaar.
Verwyder die neutrale speler (s).
Spelers moet rondom 2 appels loop voordat hy terugkeer na die speelveld.
Spelers moet terug na die kegel spring en dan terugspring.
Verhoging van die grootte van die roosters die fiksheid element opgelei te verander. Dws maak die rooster groter om te werk op die lang herstel lopies. Verkort die roosters te werk aan naellope en behendigheid.
Voeg nog 'n neutrale speler as die spelers sukkel om besit te behou.
17-02-2018 Hits: 14926 Sokker Afwerking Drills 12-15yrs Darren Pitfield
16-02-2018 Hits: 16618 Sokker Afwerking Drills 12-15yrs Darren Pitfield
16-02-2018 Hits: 12528 Sokker Afwerking Drills 12-15yrs Darren Pitfield
15-02-2018 Hits: 12882 Sokker Afwerking Drills 12-15yrs Darren Pitfield
14-02-2018 Hits: 10544 Sokker Afwerking Drills 12-15yrs Darren Pitfield
14-02-2018 Hits: 10237 Sokker Afwerking Drills 12-15yrs Darren Pitfield
13-02-2018 Hits: 19332 Sokker Afwerking Drills 12-15yrs Darren Pitfield
19-12-2017 Hits: 13113 One Touch Passing Darren Pitfield
18-05-2017 Hits: 12832 Aangeë en beheer Darren Pitfield
15-11-2011 Hits: 21715 Tegniese versorging Drills Darren Pitfield
Herhaal Sprint Opleiding (RSA) en die interval-opleiding verhoog die werkverrigting gedurende die seisoen.
Toetse wat op elite sokkerspelers gedoen is, het getoon dat addisionele RSA (Herhaalde Sprint-aktiwiteit ...