Deur die ontbyt te weerhou verhoog dit die risiko vir tipe 2-diabetes - Nuus - 2021
Deur die ontbyt te weerhou verhoog dit die risiko vir tipe 2-diabetes
Is dit gesond om nie soggens ontbyt te eet nie?
Daar word dikwels na ontbyt verwys as die belangrikste maaltyd van die dag. Is hierdie stelling waar, of kan ons eenvoudig soggens sonder ontbyt klaarkom? Navorsers het nou gevind dat die oorslaan van ontbyt u risiko vir tipe 2-diabetes kan verhoog.
In hul huidige studie het wetenskaplikes aan die Heinrich Heine Universiteit bevind dat as mense nie ontbyt eet nie, dit kan lei tot 'n verhoogde risiko van tipe 2-diabetes. Die dokters het die resultate van hul studie in die Engelstalige tydskrif "The Journal of Nutrition" gepubliseer.
Beter nie sonder ontbyt nie
Na 'n ondersoek van altesaam ses studies met meer as 96.000 vakke, waarvan 5000 deelnemers reeds tipe 2-diabetes ontwikkel het, kon die kundiges vasstel dat die ontbyt een keer per week ses persent hoër gevaar vir hulle het. Ontwikkeling van diabetes. Die risiko neem toe met elke addisionele dag sonder ontbyt en bereik 'n 55 persent hoër risiko vir diabetes nadat die ontbyt vier tot vyf dae per week oorgeslaan is.
Wat doen ontbyt in beslag?
Die ontbyt is veronderstel om die vas ná 'n lang nag te beëindig. As ons ontbyt eet, begin die metabolisme van die liggaam en verander die manier waarop die liggaam suiker gebruik. In plaas daarvan om suiker in vetselle te bêre, gebruik die liggaam dit vir energie. As hierdie suiker deur die bloed gaan, begin die pankreas die hormoon insulien afskei, wat die bloedsuiker reguleer. In die alledaagse lewe maak hierdie prosesse u makliker om daagliks aptyt en honger te hanteer.
Wat gebeur met tipe 2-diabetes?
Albei soorte diabetes maak dit moeilik vir die liggaam om die hoeveelheid suiker in die bloed te beheer. Maar met tipe 2-diabetes, die algemeenste soort diabetes, ontwikkel die liggaam insulienweerstandigheid. As bloedglukosevlakke nie deur insulien beheer word nie, styg dit na buitengewone hoë vlakke, wat die risiko van komplikasies in die hart, senuwees, oë en niere verhoog. Dit is te wyte aan 'n toestand wat bekend staan ​​as hiperglikemie.
Verhouding tussen liggaamsmassa-indeks en diabetes?
Vorige navorsing het getoon dat vetsug 'n risikofaktor vir tipe 2-diabetes is. Die meta-analise het egter bevind dat die liggaamsmassa-indeks van 'n persoon slegs gedeeltelik geassosieer word met die risiko van diabetes by mense wat ontbyt oorslaan. Dit dui daarop dat daar ander faktore is wat 'n belangrike rol speel in die risiko van diabetes en dat mense met enige gewig 'n groter risiko vir diabetes kan hê as hulle ontbyt oorslaan. Die ontbyt wat oorgeslaan word, is ook gekoppel aan verhoogde cholesterol- en ontstekingsparameters in die bloed, wat die liggaam meer bestand kan maak teen insulien en die vermoë van die liggaam om bloedsuiker te reguleer beïnvloed, meen kenners.
Wat is 'n gesonde ontbyt?
Eet 'n gebalanseerde maaltyd by die ontbyt wat baie vesel bevat en min suiker en verwerkte vleis bevat. Byvoorbeeld, hawermeel met melk en vrugte of 'n vegetariese omelet met 'n sny volgraan roosterbrood is geskik. (As)