T.Krupcik, Biathlon, Tschechien, Sponsor
Athlet | Tomaas Krupcik
Ergebnisse | Tomaas Krupcik Getalle tot Transitions met sokker Conditioning (SSG)
Getalle tot Transitions met Conditioning (SSG)
Spelers: 8 + 2GK Gebied: 40x25 yrds
Ontwikkel 'n spanne vermoë om te werk op 'n hoë intensiteit vir volgehoue ​​periodes.
Ontwikkel besit en skep doel behaal geleenthede in Nommers Up situasies.
Defending Wanneer Out-getel.
40x25 yrd veld gemerk deur keëls.
Plaas 'n bal op elke hoek van die veld en oor die kante van die halfpad lyne.
Speel 4vs4 met die volgende reëls:
As 'n span tellings kan hulle dadelik 'n ander bal van die halfpad af versamel en aanhou speel. 'N Speler van die span wat op aangeteken is, moet die bal herstel en versamel en terugbring na die halfpad om die een wat net geneem is, te vervang.
As 'n speler die doel (doelwit) skiet en mis, moet hulle hardloop en die bal herstel. Die verdedigende span kry dan weer besit deur die bal die naaste aan te speel waar die bal uit die spel is. Die herhalende spel vervang hierdie bal.
As die bal gaan gooi. Die ingooi word geneem waar die bal uitgegaan het met die naaste bal na waar die bal die veld verlaat het. Sodra die gooi geneem is, neem die speler wat die ingooi toegegee het, die een wat net ingegooi is, in.
As die bal uitgaan vir 'n hoekskop. Die hoek word van die kant af geneem en die bal het uitgegaan. Sodra die skop geneem is, het die speler wat die hoek toegegee het, die een vervang wat net gespeel het.
A1 skiet en mis die doel te bereik.
A1 herstel dan die bal wat hulle geskiet het.
Intussen loop B2 oor na Ball 1 en gaan voort met 'n nuwe bal.
A1 vervang Ball 1 met die bal wat hulle herstel en weer by die spel.
Indien enige van die bogenoemde voorwaardes nie nagekom word nie 'n indirekte vryskop toegeken word aan die opponerende span.
Spanne telling deur te score in die volle grootte doel.
Spelers moet bewus wees van die spel voorwaardes te alle tye en hul spel moet weerspieël hierdie.
Spelers moet werk tussen 70-100% van hul maksimum-hartklop (MaxHR).
Spanne moet kyk na teenaanval en neem voordeel van 'n vinnige re-begin en nommer-up scenario's.
Aanval oorgang moet vinnig.
Spelers herstel balle nodig om hard te werk as hulle span is af gedurende die tydperk is hulle uit die spel.
Speel 2 touch, behalwe op die pak waar 3 raak word toegelaat nie.
Verander die res periodes van die intensiteit van die praktyk te wissel. Verminder minuut interval breek te 1.
Verminder die totale aantal spelers van die intensiteit van die oefening te verhoog. (Dws speel 3vs3 + 2GK).
Die verhoging van die dimensies van die veld sal ook verhoog die intensiteit van die oefening.
17-02-2018 Hits: 14801 Sokker Afwerking Drills 12-15yrs Darren Pitfield
16-02-2018 Hits: 16483 Sokker Afwerking Drills 12-15yrs Darren Pitfield
15-02-2018 Hits: 12807 Sokker Afwerking Drills 12-15yrs Darren Pitfield
14-02-2018 Hits: 10463 Sokker Afwerking Drills 12-15yrs Darren Pitfield
14-02-2018 Hits: 10171 Sokker Afwerking Drills 12-15yrs Darren Pitfield
13-02-2018 Hits: 19252 Sokker Afwerking Drills 12-15yrs Darren Pitfield
11-12-2015 Hits: 18618 Posisionele Rotasies Darren Pitfield
09-12-2015 Hits: 23995 Besit Drills Darren Pitfield
08-12-2015 Hits: 12607 Besit Drills Darren Pitfield
21-02-2014 Hits: 14010 Tegniese versorging Drills Darren Pitfield
10-11-2011 Hits: 20531 Gekant skiet Darren Pitfield
Fiksheid- en kondisioneringsaktiwiteit gebruik aerobiese kapasiteit en ook drempelkapasiteit. ...
Kleinsidige spel wat fokus op die ontwikkeling van Aerobic Fitness (High Intensity) en onmiddellike oorgang op ...