JARACAL • View topic - Vry van die rook verslawing!!!
Vry van die rook verslawing!!!
Post subject: Re: Vry van die rook verslawing!!!
Vir die mense wat wil ophou, 'n goeie sekulere boek om te lees - Allan Carr's Easy way to stop smoking.
Die boek het baie goed vir my ook gewerk.
Posted: Mon Jul 16, 2018 6:02 am
Julle ouens begin my inspireer om ook op te hou, maar aai, ek raak skoon op my senuwees net om daaraan te dink.
Posted: Mon Jul 16, 2018 7:32 am
ek nou so 8 maande skoon.
en nee, ek voel nie beter, is nie lekker. niks.
baie lekkerder om te rook.
het dit net edoen om my dogters klaar groot te maak.
die dag as laaste uit matriek is, rook ek weer.
sal hul moet leer en klaar leer.
kan baie ander goed gebeur nog. maar darm nie agv rook
Posted: Mon Jul 16, 2018 7:34 am
Ek het weer begin na 30 maande.....
Deeg (Lourens) wrote:
Dans hy dam nou eers lekker ne My eerste en laaste op hou was ook so net kort van 30 maande maar toe vat hy.... moet se ek is die laaste week of 2 weer lus vir op hou maar ek glo daai gevoel sal ook weer oor gaan
Ja Mens moet poging aanwend,my pa het vinnig gelos toe hy n nier moes verwyder maar toe is kanker reeds in longe
Ek het vir oor die 20 jaar gerook. So 2 keer opgehou vir 'n jaar maar wou nie regtig ophou nie - vrou het my maar gepressure. Toe besluit ek laasjaar so in September dat ek nou gatvol is vir dit. Koop elektroniese sigaret op Amazon en betaal €50 vir ordentlikke een. Koop baie lekker geur ook op 6mg nikotien. Rook hom met sigarette gemeng. Het vir myself gese ek mag nie in dag sigarette rook nie. Na 'n 2 weke het ek sigarette gelos en net die elektroniese sigaret gerook. Laasjaar in Desember het on rugby game in Corsica gaan speel en my sigaret was dood na game en ek was baie die duiwel in oor ref ons so verneuk het. Toe ek van veld stap vra ek vir die coach vir 'n sigaret. Toe ek hom aansteek en ek daai asbak smaak in my mond kry vat ek 2 trekke en gooi hom net daar weg. Rook toe tot in Febuarie die elektroniese sigaret en toe slaan ek oor na nikotien vrye liquid. Toe mis ek hom GLAD nie meer nie! EK het wel 7kg opgetel maar dis OK - Het nou weer begin gym na paar jaar se ophou so sal dit ook weer verloor.
Vandag n jaar en 2 dae skoon. Ek het 12836 sigarette nie gerook nie en kan by se ek is 15.5kg ligter, die fikste wat ek nog in my lewe was en voel of ek weer matriek is.
Posted: Fri Jul 27, 2018 10:56 am
Hier is ons nou, so te sê 36uur na die laaste trek aan die pyp. Vanoggend amper my longe uit gehoes, maar dis blykbaar normaal.
Gister was nie so baie lekker nie. Die moer meter wou wou die hele dag in die rooi inklim.
Vandag voel al n bietjie beter, maar ons sal maar moet sien.
Lekker man, bou so voort!
Boys ek sê weer.. en ek weet dit gan nie noodwendig vir almal werk nie;
"Jason Vale, stop smoking app" op die Playstore.
Ek, 17jr roker, gestop net daar.
Nou 18mnde vry.
Dit het vir my gewerk
Ek het Alan Carr se boek "The Easy way to stop smoking" gebruik.
Ek het op my lekkerste gerook na ek die boek gelees het.
Dalk praat ek nou effe uit my beurt. Andersyds kan dit dalk n paar manne help:
Verslawing gaan in baie gevalle oor illusie - dit is n leuen wat jy glo omdat dit jou op n sekere manier laat voel. Soms is dit n kortpad waarvoor daar n gesonder en sinvoller lang pad is.
Vat die voorbeeld van pornografie: wanneer n vrou n man naby haar lyf toelaat veroorsaak dit n gevoel van aanvaarding/liefde. Wanneer n man na pornografie kyk, skep dit die illusie van aanvaarding/liefde. Dit is egter nie werklike aanvaarding nie, en dit gee ook nie werklike aanvaarding nie. Dit is n leuen, een daarom moet n man altyd weer teruggaan omdat die illusie nooit goed genoeg kan wees nie. Dit is egter so naby aan die werklikheid dat n mens nie maklik die verskil agterkom nie.
Dieselfde geld met rook: vra jouself waarom jy rook. Wat is die illusie wat jy daardeur jaag? Dit kan verskeie redes wees.
Byvoorbeeld: sommige mense rook ter wille van ontspanning, en dit is in werklikheid so. Die gifstowwe van die sigaret verdoof vir n oomblik die senuwees, en dit skep die gevoel van ontspanning.
Vra jouself die volgende: is dit werklik die enigste of sinvolste manier om tydens n spanningsvolle tyd te ontspan? Nie? Nou waarom doen jy dit dan? Want dit is maklik!
Noem dit gerus indien iemand verskil, of n beter idee het.
13 maande vry ..... 10kg by ...... op pad terug na regte gewig
Ek het ook 10kg opgetel na ek opgehou het, maar toe installeer ek die "Myfitnesspal" app op my foon en ek het nou al 28kg afgeskud in 6 maande
Vandag offisieel die 15kg wat ek opgetel het afgeskud. +- 1 en 'n half jaar verlos van die verslawing.