Geluk; jy’s halfpad deur ons vierweekdieetplan! As jy die eerste twee weke gevolg het van dié gesonde eetplan, behoort die syfer op die skaal al te daal of kan jy begin voel jou klere sit effens losser. Rochez O’Grady en Sarah Gouws,
“Dit is baie moeilik om te drink en gewig af te skud,” sê Rochez. “Alkohol bevat baie energie (kilojoules) en so ook die drankies waarmee dit gemeng word. “Jou liggaam metaboliseer eers alkohol as ’n gifstof en verwerk daarna jou kos, wat beteken dit bêre op die ou einde die kos as vet. Alkohol ontwater jou ook, want dit is ’n urinedrywende middel,” verduidelik sy.
Maar dis ’n moeilike tyd van die jaar om skielik drank te laat staan, want die feestyd met al sy gesellighede is byna hier. Rochez se raad is jy moet deeglik bewus wees van wat jy inneem. “Drink stadig, voeg water, soda- of vonkelwater pleks van mengerdrankies by die alkohol, skep baie ys in en drink tussen drankies ’n glas water. Of stel ’n beperking op hoeveel drankies jy gaan drink.”