Mokgwa o nepahetseng wa phepo ya peo e phofshwana hangata e hlahlojwa ke diprotheine tse ngata tse nang le amino acid. Mefuta e meng ya peo e phofo e ka nna ya eba le phepo e nepahetseng, ha e meng e le tlase haholo. Apis Information Resource Centre e re 'ha e bapiswa le ho tlatsana le dipilisi tse kang divithamine/diminerale, peo e phofshwana e na le ditekanyetso tse ngata tse tlase tsa micronutrients tsena ho feta ditlatsetso... (mme) ha dia lokela ho nkela mekgwa e metle ya dijo le mekgwa ya bophelo bo botle. Ho etsa qeto ea potso joang ho lema pere "Ratang Yakovlev", hloka ho bala melao ea motheo. Pear e sa lengoang hantle e tla fana ka lijalo tse fokolang kapa e ke ke ea e fa ho hang. Moralo o ka phalla lipalesa, mongobo o phahameng o tla baka bothata, 'me ho hloka leseli ho ka baka mafu a limela.