Hoeveel tyd word aanbeveel vir kinders op 'n skooldag - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorgHoeveel tyd word aanbeveel vir kinders op 'n skooldag
Tyd bestee aan huiswerk
Hoeveel tyd elke dag regtig optimaal is vir huiswerk "> 10 minute per graadvlak is die beste praktyk.
Hierdie bedrag kan dramaties verskil. Dit hang af van u kind se huiswerkbeleid, die filosofie van die onderwyser en die tipe kursuswerk wat u kind neem.
Verwag minder huiswerk in skole met 'n baie sterk klem. Sommige opvoeders weier om huiswerk te gee, tensy hulle 'n sterk behoefte aan tuisoefening sien en nie gereeld huiswerk sal toeken nie.
U kan meer huiswerk verwag in skole wat op gereelde oefening konsentreer of klaskamers het waar die kinders nuwe materiaal tuis dek en vaardighede oefen by die skool waar hulle toesig hou. 'N Ander keer dat u meer huiswerk kan verwag, is in klasse op gevorderde vlak, soos dié wat hoërskoolleerlinge krediet bied.
Huiswerktyd: 10 minute per graadvlak
Tyd om fisies aktief te wees
Volgens talle kundiges moet kinders 60 minute per dag van fisieke aktiwiteit kry, waaronder die American Association of Pediatrics, die American Heart Association, en selfs die Amerikaanse kantoor van siektesvoorkoming en gesondheidsbevordering. Ouers kan ook daarby baat om 60 minute per dag aktief te wees.
Fisieke aktiwiteit: 60 minute per dag
Tyd bestee aan die natuur en die buitelewe
Ongerigte gratis spel is belangrik vir kinders. CaiaImage / Paul Bradbury via Getty Imags
Baie kinders bring baie meer binnenshuis deur as in vorige generasies. Verskeie studies het die toename in binnenshuise tyd gekoppel aan vetsug, gewelddadige gedrag en verhoogde gesigsprobleme. Alhoewel dit belangrik is om daarop te let dat sommige van hierdie gevolge nie genoeg navorsing het om met sekerheid te sê dat binnenshuise tyd die skuld kan gee vir die probleem nie, is dit tog sin dat die tyd wat buite en buite die skerms deurgebring word, goed is vir sowel kinders as volwassenes.
Hoeveel tyd in die buitelug moet u mik ">
Die reël van een uur per dag word ook ondersteun deur die American Academy of Pediatrics-aanbevelings vir sestig minute ongestruktureerde, vrye spel. U kan u kind help om hul liggaamlik aktief, ongestruktureerd en van nature in die buitelug te kry.
Tyd buite gebruik: 60 minute per dag
Gemiddelde tyd in die klaskamer
Dit wil voorkom asof u kind al hul tyd op skool spandeer. Die Amerikaanse nasionale gemiddelde vir 2013-2014 was 6, 7 uur per dag, 180 dae per jaar, volgens die National Center for Education Statistics. Die figuur bevat die tyd vanaf die begin van die klastyd tot die einde van die daaglikse klastyd.
Wat die syfer nie insluit nie, is vervoertyd en voor of na skoolaktiwiteite. Die aantal ure wat individuele kinders op skool spandeer, kan dramaties verskil.
Die aantal skooldae verskil baie minder. In dieselfde skooljaar 2007-2008 het die Nasionale Sentrum vir Onderwysstatistieke getoon dat die aantal skooldae in verskillende state wissel van Colorado met 171 dae tot Florida met 184 dae.
Dit beteken dat kinders nie minstens 181 dae per jaar op skool is nie. Hopelik kan dit tyd wees dat ouers dit met hul kinders kan spandeer.
Tyd in die klaskamer: 6, 7 uur per skooldag, 180 dae per jaar
Tyd spandeer Gaan saam
Hero Images / Getty Iamges
Kenners is dit eens dat kinders op skoolgaande ouderdom vriende moet hê. Vriende help kinders om sosiale vaardighede op te bou soos luister, deel en probleemoplossing. Kinders leer ook hoe om hul emosies te hanteer deur verhoudings met ander kinders.
Navorsing gee nie 'n spesifieke tydsperiode voor wat kinders nodig het om met vriende te kuier nie. Wat wel blyk te wees, is die kwaliteit van die vriendskappe en of die kind oor die algemeen tevrede is met hul sosiale tyd. Kinders of tieners het dalk net 'n paar vriende of 'n paar vriende.
As u voel dat u kind voordeel trek uit vriendskappe met meer of beter gehalte, begin dan deur u kind aan te moedig om betrokke te raak by klubs of aktiwiteite waar hulle nuwe vriende kan ontmoet. As hulle 'n bietjie skaam lyk, of dat hulle moontlik moet oefen om nuwe maats te ontmoet, probeer om u kind te begelei oor hoe om met maats te praat as hulle mekaar ontmoet.
Tyd saam met ouers of versorgers
Moenie stres om kwaliteit tyd saam met u kinders deur te bring nie. Navorsing uit 'n grootskaalse longitudinale studie oor die gevolge van tyd met ouers in vergelyking met kinder- en tieneruitkomste het 'n paar verrassende resultate gehad.
Die grootste wegneemete vir ouers is dat tyd wat spandeer word met 'n ouer wat gespanne is en buierig is, die positiewe uitkomste kan verminder, terwyl meer tyd nie 'n sterk voordeel toon nie.
Die studie, wat in die Journal of Wedding and Family gepubliseer is, het geen verband gevind tussen die tyd wat 'n ouer met hul 3- tot 11-jariges spandeer het nie, en die akademiese prestasie, gedrag en welstand van die kind. Die studie het 'n minimale positiewe impak getoon vir tieners wat minder probleme ondervind as hulle ses uur per week of meer positiewe, betrokke tyd saam met ouers het.
Dit beteken dat ouers 'n groot sug van verligting kan en moet doen. Hierdie resultate dui daarop dat u eers na u moet omsien en nie vir u kind opoffer of martel nie. Dit sal in elk geval nie werk nie. Ouers wat hulself oor geld gespanne bevind, kan sonder skuldgevoel terugkeer werk toe of meer ure werk.
Dit is steeds die rede waarom u kind daarby baat om elke dag positiewe aandag van u te kry. U sal ook in 'n beter posisie wees om tyd saam met hulle te spandeer in die tienerjare wanneer die voordele meer tasbaar is. Geniet u tyd saam.
Kwaliteitstyd saam met ouers: 6 uur per week
Tyd spandeer om te slaap
Die hoeveelheid tyd wat 'n kind moet slaap, wissel volgens die ouderdom van die kind.
Aanbevole slaaptye vir kinders op skoolgaande ouderdom is:
5-jariges benodig gewoonlik 11-13 uur elke nag
6- tot 13-jariges benodig elke nag 9-11 uur
14 en ouer tieners het elke aand minstens 9 uur nodig
As u nie genoeg slaap kry nie, word daaraan gekoppel dat u tydens die skool aan die slaap geraak het, of dat u skool heeltemal mis het, sukkel om soggens wakker te word en probleme te leer of skoolwerk te doen. As u bekommerd is dat u kind nie genoeg slaap kry nie, leer watter simptome u moet waarneem, asook die stappe wat u kan neem om hul slaapgewoontes te verbeter.
Skermtyd en elektronika moet beperk wees
Die American Association of Pediatrics het jare lank taamlike streng aanbevelings gehad wat die gebruik van elektroniese media tot 'n paar uur per dag beperk. Aan die einde van 2015 is nuwe riglyne aangekondig wat baie minder streng is. Die nuwe riglyne is opgestel in reaksie op die gebruik van media vandag.
Hoe die media se gebruik van vandag gelei het tot so 'n verandering ">
Die nuwe aanbevelings is dat elektroniese media gebruik vir vermaak tot een of twee uur per dag beperk word. Ouers moet daarop fokus om te sorg dat die vermaak van hoë gehalte is.
Die nuwe aanbevelings bevat ook ouers wat skermvrye sones in die huis skep wat kinders en tieners sal aanmoedig om hulself te vermaak of te ontspan sonder die gebruik van elektroniese media.
Miskien is die nuwe riglyne nie so verskillend wat ouers betref nie. Gebruik van elektroniese media wat ouers kan monitor, is nog steeds beperk tot een of twee uur per dag.
Tyd bestee Eet
Die meeste kenners beveel 20-30 minute aan om 'n maaltyd te eet, en 10-15 minute om 'n klein happie te eet. Selfs kinderliggame benodig 20 minute nadat hulle geëet het, hulle voel vol.
Eetyd: 80 tot 120 minute per dag
Pas dit alles in u kind of op die tienerdag in
Een uur oefening, een uur in die buitelug, huiswerk en lees, tyd saam met ouers, tyd saam met vriende, tyd op skool, tyd om te eet en tyd om te slaap. U kan probeer om al hierdie aanbevole tye en aktiwiteite een vir een te voltooi. Of u kan verskeie van hierdie aktiwiteite kombineer om dit alles reg te kry.
Tyd in die natuur, weg van elektroniese media, kan gekombineer word met oefening en selfs tyd met vriende op dieselfde ouderdom. Die tyd wat 'n kind of tiener met 'n ouer moet verloof, kan ontmoet word deur saam aandete te eet. Dertig minute per nag is meer as die ses ure van die aangehaalde longstudie.
U kind kan selfs gedurende hul 6.61 uur op skool sommige van hul nodige oefening en buitelug uithaal. Die enigste aktiwiteit wat u nie met ander kan meng nie, is slaap.
Die sleutel om alles wat 'n kind nodig het in te pas, is om 'n daaglikse plan of skooljaarroetine op te stel. Dit kan ook ouerstres verminder en die tyd wat u met u kind spandeer, positief hou.
Copyright aanneming en pleegsorg: Hoeveel tyd word aanbeveel vir kinders op 'n skooldag - aanneming en pleegsorgLees Meer