Joang ho ithuta ho skate, ho reteleha, ho senya, ho khutlela morao, ho ithuta maqheka ho ba-roller?
Botlalo Mokhatlo oa boikoetliso
Joang ho ithuta ho skate ho motho e moholo le ho ithuta maqheka ho ba-rollers?
Tlhahisoleseding ea hore na u ithute ho bala li-rollerblading e thusa batsoali joang, bao bana ba bona ba botang ka ho reka li-skate, le motho e moholo ka boeena, ea ileng a etsa qeto ea ho tseba papali ena. Ho na le lintlha tse ngata tseo re lokelang ho li nahana ka bolokolohi ka tsela leha e le efe.
U ka bapala lipapali tse kae ka lilemo tse kae?
Batsoali ba bangata, ba reka bana ba bona libaesekopo, ba ba tšoara joaloka papali ea ho bapala, eseng e le mokhoa oa lipalangoang. Maemong a mangata, sena se etsahala ha ngoana a le lilemo li 3-4. Lingaka ha li khothalletse ho reka livideo bakeng sa bana ba banyenyane, kaha tsamaiso ea motlakase ha e e-s'o thehoe ka botlalo 'me mefokolo e fosahetseng e ka lebisa liphellong tse tebileng. Ho phaella moo, ho oa ho na le litsela tse ngata, tse leng kotsi hape. Haeba u thahasella hore na u ka potlakela ho ithuta ho palama ngoana joang, 'me e sireletsehile, joale ho molemo ho qala ho e etsa ka lilemo tse 6-7.
Ke kopa ho ithuta livideo bakeng sa motho e moholo?
Motho e mong le e mong, haeba a lakatsa, a ka tseba ho palama koloi leha e le efe kapa esita le libakeng tse joalo tsa likoloi. Ho ithuta ho qeta motho e moholo ho tla ba thata ho feta ngoana, empa lithuto tse fokolang le sepheo se tla finyelloa. Liphororo li ke ke tsa qojoa, empa, bohlokoa ka ho fetisisa, li hlōla tšabo . Haeba u sebelisa thuso ea mokoetlisi, sephetho se tla fumanoa ka potlako.
Na ke habohlokoa ho skate?
Ho bapala li-roller hase boithabiso feela, empa hape le koetliso ea lipapali, e fanang ka liphello tse ntle. Ho tla ba monate ho tseba hore na ke eng e thusang ho robala seaparo sa ho robala:
Nakong ea leeto, mokhoa oa ho hema, pelo le methapo ea mali li koetlisitsoe hantle.
Mojaro o motle o fumanoa ke mesifa, e fetohang e tiileng le e matla. Nakong ea ho sesa, hoo e ka bang lihlopha tsohle tsa mesifa li kenyelelitsoe, esita le tse thata ho kopanela mosebetsing nakong ea lithupelo ho ba simulators.
Batho ba batlang ho theoha boima ba 'mele ba ka' na ba qeta li-rollers 'me ha nako e ntse e ea liphello li tla bonahala, kaha sena ke koetliso e sebetsang ea cardio.
Ho leka-lekana le ho sebetsana le 'mele ho ntse ho tsoela pele.
Molemo o ama mosebetsi oa tsamaiso ea methapo.
Joang ho skate?
Sehlopha se seholo sa ho robala seaparo se bitsoang "sefate sa Keresemese". Ho tsamaea ha maoto nakong ea ho fofa ho lokela ho tšoana le sebopeho sa sefate sa Keresemese. Leoto le le leng le tla tsamaea, 'me le leng le tla sebetsa joaloka ho matha, e leng ho bolelang ho fetoha ha setsi sa khoheli ho tloha leoto le leng ho ea ho le leng. Ha re hlalosa kamoo ho ka tsamaisoang hantle ka li-rollers, ho bohlokoa ho supa lintlha tse 'maloa:
Ho bohlokoa hore u se ke ua tšoha, hobane e fokotsa menyetla ea katleho, hobane mesifa ea 'mele ea senyeha haholo.
Ha u ntse u palame, ha ho hlokahale hore u boloke mokokotlo oa hao o otlolohile, empa ho e-na le hoo u kokotse mollo hanyane ka hanyane. Sena ke sa bohlokoa e le hore u se ke ua fihla ka morao nakong ea ho oa, e leng kotsi haholo.
Nakong ea ts'ebetso ho hlokahala ho boloka maoto a lula a kobehile, a bohlokoa ho fokotseha.
Bakeng sa boiketlo ba ho tsamaisa ho kgothaletswa hore o boloke matsoho a hau ka mmuso o omeletseng. Sena ke sa bohlokoa bakeng sa ho oa ho sireletsehileng.
Ntlha e 'ngoe, e lokelang ho emisoa - ho palama li-sneakers rollers. Qala ho koetlisa holim'a sephara. Beha maoto a hao e le hore e ka pel'a e 'ngoe' me maoto a hau a le mokhoeng o le mong. Ke habohlokoa ho fumana boemo bo botle. Ha o le haufi le ho thothomela kapa lerako bakeng sa inshorense, emisa lirethe tsa hau 'me u leke ho fumana tekanyo e itseng, u itšetlehile ka litsela tse fapaneng. Ho qala ho palame, tsitsisa 'mele pele. Bakeng sa braking, feela fokotsa menoana e le 'ngoe kapa tse peli fatše.
Joang ho phallela ho bareki ba morao?
Ha u se u ka tsamaea hantle, u ka ea sethaleng se latelang mme u ithute ho khanna ka morao. Ntlha ea pele u hloka ho ithuta mokhatlo o le mong:
Beha maoto khotleng, ke hore, lirethe hammoho, 'me likarolo li arohane. Lula mangole a hao a koalehile, 'me matsoho a hao a tsoele pele.
Setsi sa matla a khoheli se lokela ho fetoloa pele, tobetsa lirethe 'me se hasane ho emisa mahlakoreng, ho boloka maoto.
Mosebetsi ke ho hula leoto la lemone, ke hore, pele maoto a bōpehile, ebe o fokotsa, ho hokahanya lisepa hammoho le lirethe tse arohaneng.
Ka mor'a moo, etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe, ho e-na le hoo, ho tloha bofelong, tlohela lemon ka lehlakoreng le leng, ho hatella likolokong, ho fetola bohareng ba khoheli.
Bohareng ba "lemon" u lokela ho senya, ho atisa maoto.
Ka litaelo, hore na u ka ithuta joang ho phallela ba-rollers morao, ho bontšoa hore u tla hloka ho hula Lemons tse 'maloa ka tatellano.
Lula fatše, boloka matsoho a hau pele 'me u qale ho hula zigzags. Hlokomela hore ha u fallela ka letsohong le letšehali, u tlameha ho qala ka ho le letšehali, ebe u tsamaea ka maoto. Ha u fallela ka ho le letona, ntho e 'ngoe le e' ngoe e etsoa ka lehlakoreng le leng.
Hoa hlokahala ho kopanya litšoantšo tsa zigzags le Lemons. Setsi sa matla a khoheli se lokela ho fetela leoto le leholo. Keletso ea bohlokoa - ha ho hlokahale hore u behe matsoho a mangata haholo.
Joang ho lieha ho li-rollers?
Litsebi li pheha khang ea hore u lokela ho qala ho skating holim'a li-roller ka ho tseba mokhoa oa braking. Ho na le mekhoa e 'meli:
Etela. Ho qeta ho bapala liaparo ka li-rollers, le ho atamela sebaka sa ho ema, u lokela ho reteleha. Bakeng sa sena, leoto le tšehetsang le tlameha ho tsoela pele, 'me la bobeli-le behe ka lehlakoreng le nepahetseng ho lona. Ka lebaka leo, lirethe li kopantsoe hammoho.
Brake kamehla. Ho hlalosa kamoo re ka ithutang kateng ho palama li-rollers le ho roba hantle, hoa bohlokoa ho hlokomela hore ba bangata ba tsamaisang li na le sesebelisoa se khethehileng se serethe sa seeta se nepahetseng. Bakeng sa braking, beha leoto la hau le letona pele, 'me u boloke' mele oa hau boemong bo phahameng, u sa kenye ho fetola.
Tsela ea ho potoloha joang ka li-rollers?
Ho ke ke ha khoneha ho pholletsa le literateng empa u sa khone ho fetoha, kahoo ke habohlokoa ho ithuta ho etsa sena. Ho na le litsela tse tharo tsa bohlokoa tseo ho leng bohlokoa ho li tseba maoto ka bobeli. Bakeng sa bona, ho na le melao e joalo: leoto le ka hare le tlameha ho ba ka pele, letheka le sebelisoa ka tsela e tsamaeang, 'me mahetla le' mele li lokela ho sheba bohareng ba nako. Re tla tseba hore na re ka ithuta ho palama joang:
Potoloha "scooter". Ha u ntse u khanna, tlosa leoto le tšehetsang 'me u fetise boima ba' mele ho lona. Mochine o lokela ho kenngoa moeling o ka ntle. Lula mangole le maqaqailane. Ha u phunya ka maoto a ka ntle, etsa nako.
Fetola "sehlabelo". Ho etsa leeto, hlahisa leoto le tšehetsang le ho fetisetsa boima ba 'mele ho lona, ​​ebe o beha skate ka lehlakoreng le ka ntle. Hape, khumama ka mangole le maqaqailaneng. Leoto la bobeli le sutumelloa ka thōko le ka morao, le e shebile haufi le arc. Hlokomela hore leoto la hao le se ke la tsoa asphalt.
Fetola ho sesa. Ho fumana mokhoa oa ho ithuta ho ithuta ho ruruha, ho hlokahala hore ho khetholle e mong hape bakeng sa hore na o fetisetsa leoto le tšehetsang le ho fetisetsa boima ba 'mele ho lona. Beha leoto le ka ntle mme ue behe fatše, joalokaha eka u batla ho beha lebokose la hau. Tlosa leoto la hao le ka hare mme u le tataise hanyane ka hanyane e le hore le tšoane le ka ntle. Hoa hlokahala hore u fetole maemo a joalo a maoto: sutumetsa, ho tšoana, ho nyelisa, ho tšela, ho sutumetsa joalo-joalo.
Tricks on rollers
Ho na le maqheka a mangata a etsoang ka ho phalla, ho khanna ka lebelo, ho phallela le ho qhomela. Mokhoa o tsebahalang ka ho fetisisa o kenyelletsa dikgetho tse latelang:
Monoline . Ho khanna joalo ka li-rollers ho tšoana le terene. Ho hlokahala hore u behe leoto le le leng ka mor'a le leng. Ha litšitiso li feta, moqolo o ka morao o tlameha ho pheta le pele ho tsamaea mme ha hoa lokela ho ba le cm 8 ho pakeng tsa bona.
E robeli . Ha tsamaiso ea maoto e lokela ho arohana, joale tšela.
Ho tloha litepising . E le hore u se ke ua theohela litepising, u lokela ho khanna ho fihlela mohato oa pele, ho beha leoto le le leng hantle bakeng sa bobeli. Tataiso e lokela ho bolokoa hanyenyane, e leng ho tla eketsa bolelele ba tsela tseleng e 'ngoe le e' ngoe. Boima ba 'mele bo lokela ho isoa moloong o teng ka morao,' me o lokela ho ama lere le likariki tsohle. Leoto le ka pele, le amang lere ka lebili le ka morao feela.
Moo u ka skate?
Ho bala ho e koetlisa hoa hlokahala sethaleng se nang le sebaka se lekanang, se se nang likoti, li-slides joalo-joalo. Ho hotle, haeba ho na le lifate le mahlaseli a phahameng ho pota-pota e le hore o qhetsoe qalong. Ho phaella moo, u se ke ua lebala hore ho na le mongobo haholo ho oela joang. Haeba u thahasella hore na ho molemo ho palame likobo tsa maiketsetso, joale ke habohlokoa hore u ele hloko litepisi kapa libaka tse khethehileng. Metseng e mengata ho hahiloe ma-rollerdromes, moo ho seng bonolo feela ho ithuta ho palamisa, empa le ho etsa maqheka a sa tšoaneng.
Liaparo tsa skating ea rolling
Se tlamehang ke thepa ea ho itšireletsa, e kenyeletsang tšireletso mabothong, lipale tsa mangole le liphahlo tsa majoe, le helmete. Libapeng tsa lipapali, o ka reka lieta tse sireletsang tse nang le liphahlo mahetleng le coccyx. Haeba u thahasella se lokelang ho palame liaparo tsa maoto, hoa hlokahala hore u tsebe hore ho molemo ho apara t-sesepa e hlephileng, e le hore ho se ke ha e-ba le letho le ka sitisang mokhatlo ona. Khetha mabitlana a malelele kapa litente tse entsoeng ka boima, empa lesela le bobebe.
Na hoa khoneha ho palame likobo tsa li-roller pula?
Ha ho kgothaletswe hore batho ba qalang ho tsamaea ka nako ea pula, empa haeba o hlile o batla, o ka o etsa. Ke habohlokoa ho utloisisa hore ho khomarela ho seaparo ho tla mpe haholo, hobane ho tla ba metsi le ho thellang, 'me sena se tla thibela braking. Etsa bonnete ba hore u ipatile ka pula ka gear e sireletsang. Hlokomela hore ha o se o ntse o tsamaea ka maqhubu a phallo, oli e hlatsuoa, mme mokelikeli o kena ka mabili, e leng se ka etsang hore ba eme 'me ba etse lerata. Ka mor'a hore lipula li tsamaee malapeng, tlosa mabili, tlosa mabala, u li omise, u li hlahise 'me u li khutlisetse morao.
Tsela ea ho koetlisa lisebelisoa tsa majoe?
Protheine ea Casein - ke hobane'ng ha e hlokahala ebile e na le lijo life?
Ho ikoetlisa bakeng sa manonyeletso a mangole
Lijoe ka kofi e tala
Ball ea ho ikoetlisa - ho ikoetlisa bakeng sa ho theola boima ba 'mele
Fokotsa boima ba ho matha?
U ka iketsetsa boima ba 'mele joang?
Ho ikoetlisa ka mokhoa oa ho tsuba koae
Lebokose la Thai bakeng sa banana
Ho ikoetlisa ka mor'a lefu la stroke
Li-gymnastics tsa ho hema bakeng sa bakhachane
Koetliso ea mahetla
Liaparo tsa ka tlaase tsa liphahlo tsa lipapali
Tafole ea khalase - khetho ea maikutlo bakeng sa hare
Motsoako oa li-bagels - tse molemo ka ho fetisisa diresepe tsa motheo oa lijo tse monate tsa lehae tse besitsoeng
Mekhoa ea matsoho ho tloha ho lipeo le ho phunya matsoho
Lijana tsa tranelate e bolila
'Mala oa "graphite" ke eng?
Rhinitis ho ngoana - lisosa tse kholo, mekhoa ea kalafo bakeng sa lefu lena
Palesa e ntle ka ho fetisisa ea likatse
Rhodiola rosea - meriana ea meriana le li-contraindications
Lisebelisoa tse se nang letho
Libuka, tse tsoang botle ba tsona tse hapang moea
Ke kopa ho kopanela liphate ka morao ka mor'a ho beleha?
Lerato le bobe
Setsebi se ile sa bolela hore na ke hobane'ng ha Prince George a lula a bonoa le ntate oa hae, le Princess Charlotte le 'mè oa hae
Nitroxoline - lintlha tse sebelisoang
Ke sefe seo u ka se apereng sekhetho?
Chicken Souffle ka Multivariate
Sireletsa se nang le matsoho