Hoe om te verhoed dat iets vir jou maat seergemaak word wanneer hulle argumenteer
Alle paartjies argumenteer van tyd tot tyd. Dit is algemeen en op baie maniere is dit baie gesond as probleme opgelos word sonder om nuwes te skep. In die hitte van die oomblik sê sommige mense egter dinge wat hulle betreur. Ander sal nie weet hoe om effektief te kommunikeer met hul maat nie, of miskien het hulle geleer dat besprekings destruktief eerder as opbouend moet wees. As jy nie gespanne woorde gebruik tydens `n gesprek nie en jy poog om beter kommunikasievaardighede te leer, kan jy en jou gade `n sterker verhouding ontwikkel waarin beide verstaan ​​en ondersteun word.
Deel 1vermy seer woorde
Deel 2vermy veralgemenings
Deel 3wees `n gespanne situasie
Deel 4kommunikeer op `n gesonder manier
Deel 5ontwikkel `n meer soliede en omvattende verhouding
Vermy seer woorde
Identifiseer vyandige kommentaar. Die ergste ding wat jy tydens `n argument kan doen, is om vyandige kommentaar te gebruik. Dit is bedoel om jou maat te laat skaam, hartseer of verneder. U kan hierdie soort kommentaar tydens `n bespreking maak sonder om eers te besef dat hulle vyandig en beskadig is vir u verhouding.
Daar is 6 algemene soorte vyandige kommentaar. Dit is die volgende: laster, dreigemente van verlating, dreigemente van ballingskap, ongeldigheid, uitdagings en preke. Elkeen van hulle verswak jou maat se selfbeeld op hul eie manier.
Praat met jou maat oor hierdie algemene vyandige opmerkings en vra hulle om jou te help om jou taal te beheer, sodat jy kan vermy om hierdie kommentaar te gebruik. Wys daarop dat jy dieselfde vir haar kan doen.
Moenie laster gebruik nie. Hierdie is `n soort vyandige kommentaar en bestaan ​​uit om radikale uitsprake oor jou gade te maak, wat gewoonlik dui op die feit dat hy `n slegte en onverganklike persoon is, of dat hy gebreke het. Dit kan die gebruik van byname of kwalifiseerders as `n "verloorder" insluit. Dit kan selfs `n eenvoudige evaluering van die persoon wees, soos: "Jy veroorsaak my te veel werk en jy is nie die moeite werd nie".
Verlaster hoef nie laster te wees nie en ernstig laster. Dikwels word lelike laster onopgemerk of word nie beantwoord nie, wat diskrete emosionele skade veroorsaak.
Moenie dreigemente vir verlating gebruik nie. Dit bestaan ​​uit leë dreigemente van vertrek of insinuasies dat jy nie meer liefde vir iemand voel nie. Hierdie soort vyandige kommentaar sal jou maat laat voel dat dit niks werd is nie. Miskien is jou voorneme om nie jou selfbeeld te benadeel nie, veral as jy iets in die hitte van `n gesprek sê - dit kan egter `n blywende effek hê op jou verhouding.
Onder die dreigemente van verlating het ons "Ek is siek van jou" en "Jy veroorsaak my soveel moeite dat jy dit nie werd is nie. Ek is moeg. `
Vermy bedreigings van ballingskap. Dit bestaan ​​uit om jou gade te bedreig om dit uit jou lewe te elimineer. Dit kan `n vyandige kommentaar wees wat jy sê sonder om te dink, soos "Ek het jou nie meer nodig in my lewe nie". Dit kan ook `n direkte uitdaging wees, soos "Gaan terug na jou ex, jy verdien nie iemand soos ek nie."
Gevare van ballingskap verswak die stabiliteit van jou verhouding deur (as `n waarheid of `n leë bedreiging) uit te druk dat jy nie jou eggenoot waardeer of dat jy nie omgee nie.
Identifiseer ongeldighede. Dit gebeur wanneer jy iets sê om jou eggenoot te laat voel dat hy `n dwaas is, dat hy nie weet wat hy sê nie, of dat dit nie die moeite werd is om te luister nie. Dit kan `n sterk belediging wees, soos `Jy is dom`, of dit kan die ander persoon met `n opmerking soos "Jy weet nie wat jy sê nie, dit is nie die moeite werd om te luister nie."
Moenie uitdagings maak nie. Dit behels vrae of beskuldigings wat van jou maat die reg op hul gevoelens afneem. Hierdie is `n paar algemene uitdagings wat in vijandige interaksies gebruik word: "Hoe kan jy so dink?" Of "Dit is die domste idee wat ek ooit gehoor het."
Moenie preke gebruik nie. Dit laat jou eggenoot soos `n kind voel, want jy sal haar skel of `n gesag oor die onderwerp aanhaal wat onmerkbaar sal wees. Byvoorbeeld, preke sluit in kommentaar soos: "Jy is besig om te huil en onvolwasse" of "Geen ordentlike persoon sal dieselfde sê as jy nie."
Die implisiete aanname van preke is dat jou gade altyd verkeerd is en jy het altyd reg. Dit is die boodskap wat jy stuur, ongeag of jy dit besef of nie.
Identifiseer veralgemenings. Dit kom gewoonlik voor in frases wat begin met "You always ..." of "You never ...". Hierdie algemene voorstellings van jou gade is onbillik en sal jou gevoelens net seer maak, ongeag of dit jou bedoeling was of nie.
Veralgemenings kan gebeur as jy moeg van jou eggenoot is of as jy iets wat gesê is gesien of meer as een keer gedoen daarom hierdie twee geleenthede sal jy sê dinge soos "Jy is altyd aan die kant van jou vriende, nie myne nie" .
Ook kan veralgemenings ontstaan ​​as jy nie `n rukkie gesien of gehoor het nie. Byvoorbeeld, `n veralgemening van hierdie soort kan wees: "Jy nooi my nooit uit wanneer jy na partytjies gaan nie."
Stop wanneer jy op die punt staan ​​om te veralgemeen. Praat stadig tydens `n argument en probeer stop wanneer jy iets wil sê soos "Jy doen dit altyd" of "Jy doen dit nooit" nie. Byvoorbeeld, jy kan identifiseer wat jy van plan is om in die bespreking te sê: "Jy praat altyd harder as ek as jy nie die waarheid wil hoor nie." Hierdie tipe frase is gewoonlik `n oordrywing of `n totale leuen - maar op die oomblik lyk dit as `n goeie antwoord vir jou gade.
Praat met jou gade oor veralgemenings en probeer mekaar help deur mekaar se woorde tydens `n geveg te beheer.
Hou `n nie-verbale kode (soos om jou hand op te hou) wat jou maat vertel dat jy net `n veralgemening gemaak het of dat jy dit wou doen. Onthou dat wanneer dit gebeur, albei `n breek van 5 minute sal neem en weer sal praat wanneer hulle kalm en ontspanne is.
Evalueer die situasie. Wanneer jy `n algemene gedagte in jou gedagtes het, kan dit nuttig wees om dit te bevraagteken deur die feite te ontleed. Weerspieël of jou eggenoot altyd of nooit doen wat jy besig is om te beskuldig nie. Dit kan nuttig wees om as `n eenvoudige beskuldiging te identifiseer.
Besin oor al die geleenthede waarin jou gade jou beskuldiging ongeldig verklaar het dat hy altyd of nooit iets doen nie. Waardeer jou gade vir al die geleenthede waarin hy jou gelukkig gemaak het.
Herstel jou bespreking. Jy sal die gesprek kan herstruktureer om dit meer produktief te maak wanneer jy geleer het om die veralgemenings te identifiseer en jy het `n oomblik geneem om te ontspan en jou gedagtes te organiseer. In plaas daarvan om te sê dat jou eggenoot altyd of nooit nie iets, jy kan net iets soos " `n oomblik gelede, toe jy begin praat langer as ek, dit seer my gevoelens en het my laat voel ek gee nie om wat ek dink." Sê
Moenie jouself blameer of gevolgtrekkings maak wat gebaseer is op beperkte ervarings nie. Wanneer jy jou bespreking herformuleer, moet jy poog om `n oplossing vir die probleem te vind, en nie probeer om jou gade sleg te maak om jou gevoelens seer te maak nie.
Wees `n gespanne situasie
Weerstaan ​​die behoefte om te skree. Sommige mense verhoog hul stem tydens konflikte sonder om dit te besef. Ander skree doelbewus met die doel om krag in die bespreking uit te oefen. Maak nie saak wat jou situasie is nie, skree sal die persoon se gevoelens net seer maak en meer probleme veroorsaak. Dit sal niks oplos nie.
As jy geneig is om te skree of as jy agterkom dat jy jou stem verhoog, neem `n sagter en fluisterende volume aan.
Fluistering sal jou `n kalmer stemtoon laat gebruik sonder om jou maat te intimideer, te skrik of te maak.
Bly gefokus op die huidige onderwerp. Tydens `n verhitte argument trek baie paartjies dikwels feite uit die verlede. Miskien is dit nie doelbewus nie, aangesien besprekings dikwels veroorsaak dat mense ander dinge onthou wat hulle frustreer. As u egter 1 of 2 onverwante onderwerpe noem, sal dit nie die oorspronklike probleem of diegene wat genoem word, oplos nie.
Vra jou gade om jou vriendelik te herinner om gefokus te bly op die oorspronklike onderwerp as jy aspekte van die verlede begin noem, doen dan dieselfde as dit nodig is.
Jy moet nooit gedra asof jou maat die probleem was nie. Konsentreer op die probleem of die gedrag wat die probleem veroorsaak het, sonder om jou persoon aan te val.
Fokus op die vind van oplossings, moenie blameer nie. Dit is die mees effektiewe manier om `n bespreking gesond en produktief te maak.
Herken jou bedoelings in die gesprek. As jou maat en jy `n bepaalde probleem op `n kalm en rasionele manier kan oplos, moet jy versigtig wees en respek behou. Stop die gesprek onmiddellik as u voorneme is om u maat seer te maak of hom te blameer vir iets wat hy gedoen het. As jou eggenoot jou byvoorbeeld nie na `n partytjie genooi het nie en jy voel weggelaat, moenie `n gesprek begin om hulle sleg of verskoning te maak nie. Begin `n gesprek om met kalmte te kommunikeer en respekteer dat jy uitgesluit voel wanneer jy nie na die gebeure genooi word nie. As jy jou bedoelings nie met sekerheid ken nie, vra jouself die volgende vrae:
Begin u `n bespreking (opsetlik of nie) om wraak te neem op u gade vir iets wat hy of sy gedoen het?
Is jou doel om jou gade te skaam, verneder, frustreer of verkleineer?
Is daar `n redelike oplossing vir die betrokke probleem? Probeer jy om probleme op te los of blameer jy dit net?
Wat beskou jy as `n ideale oplossing? Is jy regtig probeer om hierdie oplossing te bereik of begin jy net `n geveg?
Ken die familiepatrone van die ander. Jou eggenoot of jy kan grootgeword het in `n huis waar ouers op elke oomblik geveg het of seergemaak het toe hulle geargumenteer word. Dit is waarskynlik dat u gade of u hierdie besprekingstendense aangeneem het sonder om dit te besef en sonder om hulle as vyandig en skadelik te erken. Dit is nie `n verskoning vir hierdie tipe gedrag nie, maar dit gee jou `n konteks om te weet waarom jou gade of jy só argumenteer. Wanneer hulle dit weet, kan hulle saam begin om hierdie gewoontes te verander totdat hulle meer konstruktief word.
Moenie jou gade of jou blameer vir hierdie neigings nie, maar erken hulle vir wat hulle is - dit is iets ongesond en skadelik vir hul verhouding.
Probeer om mekaar rustig te help (sonder om te blameer) om hierdie patrone in u toespraak te identifiseer. Byvoorbeeld, jy mag dalk sê: "Ek probeer nie om jou te blameer of afbreuk doen aan wat jy sê nie, maar ek dink miskien is jy weer besig om op ongesonde maniere te argumenteer."
Kommunikeer op `n gesonder manier
Behandel jou eggenoot soos jy wil hê ek moet jou behandel. Tydens `n gesprek kan jy maklik beheer oor emosies verloor. Jy kan irrasionele gedagtes hê en jy kan die ergste ding wat aan jou dink, sê of doen. Dit is egter baie ongesond en produktief. Die mees effektiewe manier om `n gesonde kommunikasiekanaal te ontwikkel, is om altyd jou eggenoot te behandel soos jy graag behandel wil word, selfs tydens `n bespreking.
Spreek altyd met respek en vriendelikheid. Selfs in die middel van `n bespreking, onthou dat jou gade dieselfde hoflikheid as jou wil hê.
Moet nooit iets krities of omstrede sê nie, en weerstaan ​​die behoefte om defensief te word of om jou probleme te vermy.
Druk jou wense en behoeftes uit. Baie gesprekke ontstaan ​​omdat die persoon voel dat hul lewensmaat nie hul behoeftes en behoeftes bevredig nie. Dit is egter heeltemal moontlik dat jou maat nie weet of heeltemal verstaan ​​wat jy wil of nodig het nie. In plaas daarvan om jou maat te dwing om raaisels te speel, vertel hom wat jy wil en benodig, beide in die gegewe situasie en in jou verhouding in die algemeen. Vra jou maat om dieselfde met jou te doen.
Moet nooit verwag dat jou maat weet wat jy wil hê op `n sekere tyd nie. Soos jou, kan jou maat nie die gedagtes lees nie, daarom moet jy woorde gebruik om jou begeertes en behoeftes kalm uit te druk voordat jy na `n argument gaan.
Druk jou wense en behoeftes as `n versoek uit, nooit as `n bestelling nie. Jou gade sal baie meer geneig wees om jou wense te vervul as jy dit kalm en vriendelik vra, in plaas daarvan om te skree dat hy iets moet of moet doen.
Onderskei emosionele frases van dié wat gebaseer is op feite. Jou gade kan `n emosionele frase sê, soos om te voel dat hulle nie genoeg tyd spandeer nie. Dit is belangrik dat u erken dat u gade nie noodwendig sê: "Ons spandeer nie genoeg tyd saam nie" of dat u hulle skuldig maak. Hy gee net sy emosies uit en probeer om op te los wat hy beskou as `n groeiende probleem.
Weerstaan ​​die behoefte om jouself op die verdediging te plaas. Neem `n diep asem en verdeel die woorde wat jou maat gesê het.
Bepaal of jou eggenoot ooit die frase as `n feit aangebied het, en of jy dit al dan nie skuldig gemaak het.
In plaas daarvan om die situasie te keer en jou maat vir sy gevoelens te blameer, vra hom hoekom hy so voel en wat jy kan doen om dit te verander.
Gebruik eerste persoon frases, in plaas van die tweede persoon te gebruik. Eerste-persoon frases gee net uit wat jy voel en die rede. Byvoorbeeld, jy kan een van hierdie frases gebruik om jou eggenoot iets te vertel soos "Ek voel hartseer as jy nie na my luister nie". Aan die ander kant blameer sekondêre frases, soos "Jy hoor my nooit."
Druk jou gevoelens met rustige woorde uit, gee dan konkrete voorbeelde van wat jou so laat voel en die rede. Jou voorbeelde moet relevant wees vir die gesprek, en jy moet nie vorige voorvalle noem nie.
Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek het baie pyn gevoel toe jy gesê het jy kan my nie meer staan ​​nie. Ek het meegemaak en dit het my laat voel dat jy my nie waardeer of my van jou vennoot beskou nie. "
Bekyk die probleme soos dit ontstaan. As jy `n bespreking vermy, sal dit nie die probleem laat weggaan nie. U sal al hierdie gevoelens van pyn en wrok net vir `n keer onderdruk en dit kan ontplof wanneer u dit die minste verwag.
Moenie aanhou praat oor iets wat jou gevoelens seergemaak het nie. U moet egter wag vir die regte tyd om te praat. Wag byvoorbeeld om huis toe te gaan van `n partytjie om jou maat te vertel dat jy ontsteld is oor iets.
Moet nooit passief aggressief met jou maat optree nie. Dit sluit in om `n koue behandeling te gee of dit te vermy terwyl dit op `n woedende manier aandring dat niks verkeerd is nie.
Gee die probleem aan wanneer dit ontstaan. Om dit te doen, sit saam en hou `n stil en rasionele gesprek om `n redelike oplossing te kry.
Weerstaan ​​die behoefte om dinge in die oomblik te sê. Om probleme te hanteer wanneer hulle ontstaan, beteken nie dat jy tydens `n argument alles in jou gedagtes moet sê nie. In die hitte van die oomblik, kan jy dalk iets woedend of selfs seer wees, en as jy hierdie gedagtes stem, kan jy jou nie terugtrek nie.
Neem `n asem wanneer jy voel dat jy iets seer maak. Vra jou gade om dieselfde te doen.
Vertel jou maat dat jy `n breek in hul gesprek nodig het. Vertel hom waar jy sal wees en wanneer jy gereed sal wees om weer te praat, ontmoet dan op die ooreengekome tyd en plek.
Gebruik daardie tyd om te loop, luister na strelende musiek met jou koptelefoon (moenie die radio op hoë volume gebruik nie) of sit net in `n donker kamer om op jou asem te fokus.
Wanneer julle albei kalm en hernu voel, kom saam en praat kalm oor die probleem, sonder om jouself te blameer of verdedigend te word.
Ontwikkel die vaardighede van nie-verbale kommunikasie. Tydens `n gesprek kan woorde skadelik en emosioneel skadelik wees, maar dit kan ook die manier waarop jy dit sê. Miskien ken jy nie jou eie nie-verbale seine nie, maar hulle gee baie inligting uit, ongeag of dit is waarvoor jy soek of nie.
Hou jou postuur en jou lyftaal in ag. Jou posisie wanneer jy met jou maat praat, kan baie emosies uitdruk.
Sommige mense kan probleme ondervind met die identifisering of beheer van gesigsuitdrukkings. As jy gewoonlik grimas of pouter sonder om dit te besef, vra jou gade om jou vriendelik te vertel wanneer jy dit doen, sodat jy meer bewus sal wees daarvan.
Moenie jou arms oorsteek nie, moenie in die teenoorgestelde rigting van jou maat wees nie of maak jou gebare van minagting met jou oë nie, aangesien dit alles negatief of minagtend reageer op wat jou maat sê.
Hou ook die nie-verbale aanwysings van u gade in gedagte. Byvoorbeeld, as jou maat `n uitdrukking van hartseer het as gevolg van wat jy gesê het, stop en steek jou hand op sy skouer om haar te troos, en vra om verskoning en sê iets soos "Laat my probeer om dit te herformuleer."
Onderhandel sonder om te probeer wen. `N Gesonde bespreking behels `n soort onderhandeling of ooreenkoms wat die probleem oplos en maak beide partye van mening dat hulle hulle regverdig behandel het. `N Bespreking moet nooit daarop gemik wees om te bewys dat jou maat "verkeerd" was nie, aangesien dit glad nie die probleem sal oplos nie.
Hou in gedagte dat dit heeltemal aanvaarbaar is vir jou en jou maat om nie saam te stem nie. In plaas daarvan om mekaar te oortuig dat hulle "reg" is, erken hulle net hul verskillende menings, vergeet dit en beweeg aan.
Jy moet nooit `n bespreking begin om te probeer bewys aan jou maat dat jy verkeerd is of dat jy reg is nie. Daar is nooit `n wenner of `n verloorder in `n bespreking nie - in plaas daarvan moet jy dink dat die oplossing vir `n bespreking `n oorwinning vir jou verhouding is en dat dit beide van jou bevoordeel.
As jy byvoorbeeld aangevoer het omdat jou gade kwaadwillige dinge oor jou traagheid gehad het, vra hom om nie sulke kommentaar te lewer nie, en beloof hom dat jy sal streef om jou tyd te beheer en eerder in die toekoms te verlaat.
Verontschuldig jou vir die pijn van jou gevoelens. Dit is belangrik dat jy jammer kry as een van jou seer die ander se gevoelens maak, ongeag of dit opsetlik of nie is nie. Sommige paartjies mag probeer om `n metode van "nie daaroor te praat nie, maar om te argumenteer", maar dit kan veroorsaak dat een van die twee beseer word.
Erken dat wat jy gesê of gedoen het, seergekry het.
Moenie `n valse verskoning gee nie, soos "Ek is jammer dat jy so voel". In plaas daarvan bied hy `n opregte en vriendelike verskoning aan, soos: "Ek is jammer, ek het dit gesê, beste. Ek het myself laat gaan en ek weet dit was verkeerd, en ek was verskriklik omdat ek jou bedroef het. "
As jou gade jou iets seergemaak het, moet jy hom ook vra om verskoning te vra.
Jy kan `n gesprek met jou gade hê oor die verwagtinge wat verband hou met die manier waarop en die oomblik wanneer hulle mekaar moet verontschuldig ná `n geveg.
Ontwikkel `n meer soliede en omvattende verhouding
Deel liefdevolle en positiewe gevoelens. `N Gesonde verhouding vereis gesonde kommunikasie. As hulle net regtig kommunikeer wanneer hulle argumenteer, sal hulle nie `n stewige fondament vir hul verhouding ontwikkel nie.
Vertel jou maat dat jy van haar hou en dat jy omgee vir haar. Jy hoef nie te wag vir `n spesiale geleentheid om dit te doen nie, jy kan dit elke dag doen as jy gemaklik voel.
Vertel jou maat as hy iets gedoen het wat jou geluk gegee het, en dank hom daarvoor. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek waardeer die manier waarop jy my uitgenooi het na meer sosiale geleenthede. Dit beteken baie vir my, dankie. "
Toon dankbaarheid vir die eenvoudige dade van vriendelikheid wat jou maat elke dag vir jou doen. Jou gade verdien jou erkenning selfs vir die klein en eenvoudige optrede soos om huiswerk te deel of om skoon te maak wat jy mors as jy besig is of nie goed voel nie.
Kies jou gevegte. As jou gade iets gesê het of gedoen het wat jou baie gepla het, jou beledig het of die stabiliteit van jou huwelik gedreig het, moet hulle `n ernstige gesprek voer oor die voorval. As jy egter iets toevallig sê en dit irriteer jou, is dit waarskynlik nie die moeite werd om `n bespreking daaroor te begin nie.
Leer om jou gade die voordeel van die twyfel te gee. Byvoorbeeld, as jy al `n paar jaar getroud is en jou eggenoot jou nog nooit voorheen gekritiseer het nie, was dit dalk nie jou bedoeling om dit nou te doen nie.
Konsentreer op die liefdevolle en goeie dinge wat jou maat sê en doen elke dag. Dit kan veilig wees om aan te neem dat hierdie dade van vriendelikheid belangriker is as hierdie woord of aksie wat jou ongemaklik gemaak het.
Moet nooit jou gade kritiseer nie. U kan hul aksies of woorde kritiseer as u dit respekvol kan doen, maar dit sal nie `n gesonde manier wees om te kommunikeer nie.
Geniet die tyd wat jy saam spandeer. Een manier om `n sterker grondslag vir jou verhouding te ontwikkel, is om `n band te vorm deur gemeenskaplike belange. Dit kan nuttig wees om te onthou dat jou maat omgee vir jou, wat jou kan help om hom die voordeel van die twyfel te gee as daar `n argument ontstaan.
Neem belangstelling in jou gade se stokperdjies. Jy kan jou eggenoot ook nooi om iets met jou te doen wat jy geniet.
Neem `n nuwe stokperdjie saam, iets wat beide kan leer en verken.
Vra hom hoe hy van tyd tot tyd voel. Dit is normaal dat verhoudings oor tyd verander en ontwikkel. Dit gebeur omdat jy en jou maat voortdurend verander en ontwikkel, en moet saam groei in plaas van afsonderlik. Soos dit gebeur, lyk dit dalk troosvol om jou maat te vra hoe dinge gaan.
Vra hom oor enige verandering in sy doelwitte of verwagtinge vir die ander en oor die verhouding.
Jy kan ook uitvind hoe dinge gaan deur iets soos "Ek is jammer, ek het verlede week op `n oordrewe wyse gereageer. Ek voel dinge het normaalweg teruggekeer, maar ek wou seker maak dat jy voel dat alles soos gewoonlik tussen ons is, na die stryd wat ons gehad het. "
Miskien moet jy net 1 of 2 keer per jaar oor doelwitte of verwagtinge vra, maar sommige pare benodig dit dikwels. Jy moet net die behoefte hê om uit te vind oor die toestand van jou verhouding na die baie ernstige besprekings.
Vra vir terapie, soos nodig. As die vlak van kommunikasie tussen jou verswak het of altyd negatief is, het jy dalk die hulp van `n huweliksterapeut nodig. Hy sal hulle kan help om beter kommunikasievaardighede te ontwikkel en die moeilike tye van hul huwelik te oorkom. Jy kan `n huweliksterapeut in jou omgewing vind as jy die internet soek of die dokter vra om een ​​aan te beveel.
Moet nooit skaam of gefrustreerd voel deur die hulp van `n huweliksterapeut te benodig nie. As hulle nie professionele hulp ontvang nie, sal dit waarskynlik veroorsaak dat hul verhouding verder versleg.
Maak seker dat jou terapeut geakkrediteer is en het die opleiding om spesifiek met huweliksterapie te handel. Ook moet jy seker maak dat die terapeut hom daartoe verbind om werklike oplossings te vind, en nie net `n skeiding aan te moedig nie.
Dit is belangrik dat u `n duidelike idee het van wat u met die hulp van `n huweliksterapeut wil bereik. U sal die probleme tussen die sessies tuis moet oplos, wat die tydperk is waar die meeste herstel en versoening sal plaasvind.
Wees eerlik en oop tydens terapie. Dit moet `n tyd en plek wees waar jou gade en jy jou hartseer kalm en respek kan lug en maniere vind om dit te oorkom.
Hoe om `n verhouding op te los
dmylogi.ru » Verhoudings » Hoe om te verhoed dat iets vir jou maat seergemaak word wanneer hulle argumenteer