Ons word geïnspireer deur hierdie 30 doele vir mammas - Wellness - 2022
Ons het al gepraat oor die instelling van Nuwejaarsvoornemens, maar wat van die doelwitte vir ma's hierdie jaar? As jy 'n beter weergawe van jouself is - gesond, gelukkig en vervul - pluk jou kleintjie ook die voordele. Om nie te praat van die feit dat dit wys is om op 'n jong ouderdom 'n doelwit te stel nie, en een van die beste maniere om te leer, is om te sien hoe u u eie drome verwesenlik.
Dit gesê, ons het 30 haalbare doelwitte vir ma's afgerond terwyl ons met agt ma's met kinders van verskillende ouderdomme gesels oor wat hul doelwitte vir hierdie jaar is. Gebruik hierdie lys as inspirasie, maar onthou dat elke ma anders is en dat u hierdie doelwitte by u gesin moet aanpas. Kry nou u doelwitte.
Wees saggeaard en geduldig: • Die einde van 2017 het 'n ontydige egskeiding tot gevolg gehad, en ek bevind my as 'n enkelma in 'n nuwe rol. Ek moes oorgaan van 'n deeltydse SAHM na 'n voltydse werkende ma en my kinders in dagsorg plaas terwyl ek 'n salaris na 'n salaris het. Met my lewe - en my kinders se lewens - omgekeer, is dit noodsaaklik om sagkens teenoor ons almal te wees. Ek begin sekere verwagtinge laat gaan. Ek leef stadiger en geniet die tyd wat ek met my kinders het deur die taaklys opsy te sit as hulle wakker is." - Alex Evjen, stilis en blogger vir 'AVE Styles'
Kry meer slaap: Net omdat jy 'n besige ma is, beteken dit nie dat jy nie jou slaap nodig het nie. Doel om elke aand minstens sewe uur slaap te kry (as dit menslik moontlik is). En as dit een minder Netflix-show per nag beteken, so wees dit.
Maak 'n begroting: Om te weet wat u spandeer, is die sleutel tot die bespaar van iets lekkers (soos die reis na Disney World, hoeshoes). Beplan nog 'n paar speletjie-aande in vergelyking met etes buite, en u is op pad om u doelwitte te bereik.
Los u werk op kantoor: Wees meer teenwoordig as u tuis is. Dit beteken dat sodra u u lessenaar verlaat, u werk daar moet bly. U gesin sal dit waardeer om meer gefokusde tyd saam met u te hê.
Baie mense het die wanopvatting dat om ouer te wees, beteken om op te offer wie jy is en jou identiteit
Fokus op selfversorging: • Ek glo dat dit so belangrik is om vir jouself te sorg om die beste mamma vir jou kind te wees. Baie mense het die wanopvatting dat om ouer te wees, beteken om op te offer wie jy is en jou identiteit. Om kinders te hê, beteken nie dat jy moet opgee wat belangrik is vir jou as individu nie. Ek dink dit is so belangrik om te oefen, aktief te bly, gesond te eet, bederf te wees, op 'n datum uit te gaan, ensovoorts." - Loreana von Plocki, kreatiewe direkteur en stigter van 'The Daily Bella'
Mediteer as gesin: Dit is nooit te vroeg om u kleinkuns te leer hoe om te mediteer nie. Ali Larter sweer by die Stop, Breathe & Think for Kids-app. En dit is gratis.
Soek 'n afset: Of dit nou joga is, mindfulness inkleur of lees, jy het iets nodig om jou energie uit te kry. Gebruik die tyd om 'n paar keer per week aan hierdie aktiwiteit deel te neem.
Wys die etenstafel in 'n selvrye sone: As u kinders ouer is, sluit dit hulle ook in. Hou 'n vullisdrom of spesiale plek waar almal hul selfoon sit nadat hy dit stilgemaak het. Maaltye is die perfekte tyd om mekaar oor u dae te vra en werklik te verbind - en ons bedoel nie om op sosiale media te skakel nie.
Spandeer meer tyd saam met jou maat: • Met die Nuwe Jaar wil ons almal ons aandag vestig. Maar ek gaan alles prakties oor die doelstellings wat ek gestel het. Ek en my man neem elke Januarie 'n reis om ons herdenking te vier ('n bietjie laat), maar perfekte tydsberekening na die vakansie-gek. En elke keer as ons terugkom, voel ek verkwik. Die tydjie weg is so krities vir ons verhouding, maar ek kom terug huis toe met 'n moederlike energie wat ek nie kan verduidelik nie." - Jamie Lynn Gernert, leefstyl- en modeblogger vir 'Work Your Closet'
Neem nog baddens: En ons bedoel diegene met tonne borrels, 'n ontspannende speellys en miskien selfs 'n glas wyn. Want 'n bad van minder as 30 minute tel immers nie eers regtig nie?
Hou 'n meisiesaand: Moenie vergeet van die gals wat daar was voordat al hierdie gekheid van die lewe gebeur het nie. Selfs al is dit iets so eenvoudig soos 'n pizzapartytjie Vrydagaand een keer per maand, is dit die beste kans om in te haal.
Herinner uself te midde daarvan om middagete te maak en bad te gee dat u en u kinders 'n bietjie lekkerder moet wees.
Wees buigbaarder: 'N Deel van 'n georganiseerde ma beteken om by sommige skedules en reëls te hou. Maar dit is ook wys om buigsaam te wees, sodat u nie verflou raak as iets verkeerd loop nie.
Kyk na u kind vir wie hulle is: • My belangrikste doelwit vir hierdie jaar en die komende jaar is om ons seun regtig te sien vir wie hy is en om die gees te koester. Ek sal altyd probeer om hom te lei, maar ek hoop om die fokus te hou om hom te help om meer volledig in homself in te kom, eerder as om hom te probeer vorm in 'n idee van wie ek wil hê hy moet wees. Daarom sal ek hierdie jaar en altyd fokus op die begrip van wie hy is, wat sy besondere behoeftes is, en hoe ek hom die beste kan help op sy pad. Ђќ - Sarah Yates Mora, kreatiewe direkteur en redakteur van 'A House in the Hills'
Leer u kind om te praat: As iets nie reg is nie, wil u hê dat u kind dit moet noem soos dit is. Gee voorbeelde as dit by mammas se doelwit kom.
Help diegene wat minder gelukkig is: In plaas daarvan om bloot 'n tjek te skryf, beplan 'n fondsinsameling of spandeer tyd in 'n sopkombuis. Slegs deur ander te help, raak ons ​​werklik onselfsugtig.
Drink meer water: Water help met redelik baie alles - selfs angs. Doen moeite om almal in u gesin meer H20 te laat verbruik (ingegoten water kan dit opwindender maak).
Soek 30 minute per dag van die tyd: • As 'n nuwe mamma (my baba is 3 maande oud) begin ek net opkom uit die pasgebore mis na die geboorte. Ek begin weer my liggaam voel en weer met myself skakel. As ek my dag met meditasie begin, spandeer ek die res van die dag aan 'n hoër vibrasie, ek is meer geduldig en kalm, en ek kan al die klein oomblikke geniet. (In plaas daarvan om om 03:00 wakker te word in selfbejammering, ruik ek die bokant van my baba se kop en hou my ongelooflike geluk daaraan dat ek 'n pragtige, soet, gesonde baba gebore het.) As die minute na 'n uur strek , Ek is mal daaroor om my selfversorgingslys te vul en 'n smoothie te maak. As ek my dag so begin, kan ek my baba op die suiwerste manier versorg. Ђќ - Laney Crowell, stigter van 'The Moment'
Daag jouself uit: Na 'n marathon, 'n gesonder maaltydplan of 'n nuwe stokperdjie. As u uit u gemaksone kom, sal u vertroue gee wat u nooit geweet het dat u dit gehad het nie.
Fokus op ervarings, nie dinge nie: Daar is altyd meer materiële goedere wat ons kan geniet, maar dit laat ons nie noodwendig beter voel nie. As u wil uitspuit, doen dit dan op 'n gesinsvakansie of uitstappie, soos na die ballet of museum.
Sarah Hettervik vir Hej Doll
Maak gesondheid 'n prioriteit: My doel vir hierdie jaar is dat ek meer respek wil hê vir my gesondheid. Ek voel asof albei my kleintjies nou op skool is, ek meer tyd het om te wy om gesond te bly, sodat ek so lank as moontlik by hulle kan wees. Tot dusver werk dit goed, en ek voel asof ek 'n beter ma kan wees as ek in die algemeen meer gebalanseerd voel. Ђќ - Jessica Doll, fotograaf en blogger vir Hej Doll
Begin of eindig 'n graad: Wou u nog altyd 'n nuwe vaardigheid aanleer of 'n gevorderde graad verwerf? U kinders sal so trots wees om te sien hoe mamma daarvoor gaan.
Stel jouself in kennis: Weet wat in die wêreld aangaan en hoe dit jou beïnvloed. Miskien hou u nie van alles wat u hoor nie, maar u benadeel as u uself nie opvoed nie.
Handhaaf balans:'N Pasgebore, tweejarige en vyfjarige kind is my fokus om hierdie jaar 'n gesonde balans te handhaaf. Hierdie balans is tussen die gee van myself aan my kinders en die tyd vir myself uitmaak. Die liefde en aandag wat ons op 'n daaglikse basis gee, kan ons as vrouens uitputtend maak, maar as ek myself ook 'n prioriteit gee, sal dit my help om my balans in 2018 te bereik. Ђќ - Ascia Sahar, В blogger by I Am Ascia
Lag gereeld: Herinner uself te midde daarvan om middagete te maak en bad te gee dat u en u kinders 'n bietjie lekkerder moet wees. Sing liedjies tydens skoonmaak na speeltyd of kyk 'n sluwe TV-program voor die bed.
My ma se doel vir 2018 is om meer hulp deur babysitters, ma se helpers of vriende te beplan, aangesien my familie nie in die omgewing woon nie.
Kook aandete meer gereeld: Aanmelding was nog nooit so maklik nie, maar afleweringsdienste kan dit moeiliker maak om gesond te wees. Maak dit 'n punt om 'n paar aande per week by die huis te eet, en werf u kleintjies as sous-sjefs.
Vra vir hulp:My moederdoel vir 2018 is om meer hulp deur babysitters, ma se helpers of vriende te beplan, aangesien my familie nie in die omgewing woon nie. Dit sal my meer herstellende tyd gee en my man en my meer kwaliteit tyd gee, selfs al is dit 'n vinnige uitstappie saam vir koffie of nagereg terwyl ons baba slap en my dogter speel met die sitter." - Tammy Preston, blogger by 'n Loyal lief
Het aangewese dae van toegewing: Waar jy die hele dag in jou pajamas bly, maak jy pannekoek vir aandete, en die meeste werk wat jy doen is om 'n gesigsmasker aan te trek.
Hou op om FOMO te hê: Jou lewe is nou anders, maar jy moet dit omhels. Is daar regtig iets beter as om saam met u kind vir 'n pajamapartytjie in te samel? Ons dink nie.