Hoe om kafeïen op te gee en hoe om dit te vervang - Gesondheid - 2021
Hoe om kafeïen op te gee en hoe om dit te vervang
Natuurlike middels sal help om ontslae te raak van kafeïenverslawing en harmonie en rustigheid te gee.
Kan nie sonder 'n oggend koppie koffie doen nie? Dit beteken dat daar in jou siel nog nie die vrede en kalmte is wat ons met die yoga praktyk wil bereik nie. Angs, senuweeagtigheid, gemoedstoestande, slapeloosheid - hierdie onaangename simptome kom voor wanneer die bloedkafeïeninhoud bo die normale is. Aan die ander kant is 'n skerp verwerping van die gewoonte, selfs al is dit nie baie nuttig nie, ook belaai met newe-effekte - prikkelbaarheid, wanfunksies van die spysverteringstelsel en hoofpyne. Om jou eetgewoontes te verander, duur tyd - jy moet bewustelik begin met jou spyskaart. Kennis behoort jou sterkte te wees. Kafeïen bevat byvoorbeeld nie net koffie, kakao en sjokolade nie, maar ook in maat en natuurlike tee.
Voordat jy begin met aksie, moet jy voorberei - om die immuunstelsel te versterk en voedingsreserwes aan te vul. Gedurende ses weke, drink 'n halwe glas gefermenteerde melkprodukte daagliks. Dit kan jogurt of kefir wees. Dit is belangrik dat hulle van goeie gehalte is en nie soetmiddels bevat nie. Drink ook infusie van brandnetelhawer en hawer. Om 'n genesingsdrank voor te berei, neem 'n termos of ander houer, vul met 'n kwart gras en vul dit met kookwater. Sorg noukeurig vir 4 uur of maak dit oornag.
Alternatiewe infusies sonder om 'n enkele dag te mis - en in ses weke sal jou liggaam gereed wees om kafeïen op te gee. Brandnetel sal die werk van die niere en bynierweefsel herstel, verswak deur langtermyn gebruik van kafeïen, en hawras sal help om die senuweestelsel te versterk. Jy kan die herlewingskompleks aanvul met infusie van distelsaad om die lewer te versterk. Paardebloemwortel, artisjokblare of gentiaanse is ook perfek hiervoor. Drink die infusie 15 minute voor 'n maaltyd - en dit sal 'n positiewe effek hê, nie net op die lewer nie, maar ook op die spysverteringstelsel as 'n geheel.
Vir 'n beslissende weiering van koffie, kies 'n tyd wanneer jy relatief vry is, soos 'n naweek. Om die liggaam voor te berei, 'n week voor die geskeduleerde datum, begin 'n mint-infusie by koffie bymekaar, en verhoog die hoeveelheid daarvan geleidelik. Na 'n paar weke sal selfs die gedagte van 'n espressokoppie vir jou wild lyk. Foto: pexels.com