RE: Suiker | Health24
Posted by: Helena | 2011/09/14
Ek gebruik 1 teelepel suiker oor my pap en ek drink omtrent 4 koppies koffie per dag met 1 teelepel, soms 2, suiker. Of as ek tee drink, drink ek dit swart met 2 teelepels suiker.
So, +- gebruik ek 6 teelepels suiker per dag. Is dit te veel?
Ses teelepels suiker bevat 486 kJ, wat gelyk is aan 5,8% van jou daaglikse energie-inname as jy, as volwasse vrou, tans nie verslank nie, of 7,7% van jou daaglikse energie-inname as jy tans wel verslank. Dit is dus nie oormatig nie. Indien jou suikerinname egter jou daaglikse energie-inname sodanig opstoot dat dit jou daaglikse behoefte oorskry, dan sal dit wel bydra tot gewigstoename.
Posted by: DietDoc | 2011/09/15