D-dag: Hoe kan jy goed groei tydens die bevalling? - Swangerskap
Van die mediese kant bestaan ​​die normale bevalling uit drie goed gedefinieerde stadiums. Die uitsettingsfase of stootfase betrek grootliks die moeder en die baba. Hoe om goed te groei om geboorte te gee? Hier is die antwoorde.
Uitsettingsfase: dit is waar jy moet druk
Alhoewel die vorme en verloop van bevalling van vrou tot vrou verskil, volg die normale bevalling drie verskillende stappe. Dit is werk, uitsetting en bevryding. Dit is in die fase van die uitsetting wat ons sal moet druk.
As die baba verloof is, is hy reguit, sy rug is vorentoe, bied hy die deel van sy kleinste kop aan om sy uitsetting te vergemaklik. Dit is op die oomblik dat hy sterk op die perineum begin druk om 'n stootrefleks by die moeder uit te lok.
Vrywillige uitbrake is dan noodsaaklik tydens hierdie fase van uitsetting, om die baba te help om die verskillende spierstrukture wat die perineum uitmaak, oor te steek voordat hy die vulva bereik. Sodra die kop van die baba in die spierbundel vas is, moet die moeder ophou om te druk om nie die perineum te skeur nie. Die vroedvrou word deur die baba se kop gelei.
Die uitsettingsfase duur 15 minute tot 30 minute en behels die moeder se pogings om die baba te help om in die perineale spierbondels betrokke te raak. Volgens die studies wat onderneem is oor die duur van die uitsetting, word 'n druk wat langer as een uur oorskry, as abnormaal beskou en is dit 'n moeilike en langdurige aflewering.
Waarom moet ons druk?
Die perineum, of die bekkenbodem, is 'n pastelvormige bondel spiere en ligamente wat die vagina, rektum en blaas ondersteun. Die belangrikste rol daarvan is om urinekontinent en fekale kontinent te reguleer.
Tydens swangerskap en tydens bevalling is hierdie spiergroep baie spanning en is dit onderworpe aan spanning wat verband hou met die gewig en druk van die baba. Oor die algemeen, wanneer die baba sterk op die perineum druk, verskyn die stootrefleks of refleksrefleks spontaan omdat dit 'n fisiologiese meganisme is. Alhoewel dit selfs beskryf word as 'n onherstelbare begeerte en moeilik om te onthou, is hierdie stootrefleks soms onvoldoende, veral as die toekomstige moeder onder epiduraal verkeer.
Dus word vrywillige opvlamings aangemoedig en aangevra tydens die bevalling, omdat dit nuttig is om die refleksstoot te versterk om die doeltreffendheid van bevalling en die welstand van die toekomstige baba te verseker.
Wanneer moet ons druk?
As die uitbrake te vroeg is, sal dit die perineum en ander spiere voortydig aanspoor; dit kan wees dat die stootrefleks minimaal is of nie brand nie.
In beginsel moet stoot saamval met die drang om te druk sowel as die baarmoederkontraksies omdat die drukkrag met die baarmoederkontraksies verband hou. Druk dus aan die begin en dwarsdeur die sametrekking.
As die vroedvrou vir jou sê om te druk, moet jy druk. Maar moenie vergeet om tussen kontraksies te rus en tussen uitbrake in te asem nie.
Stoottegnieke word meestal tydens voorbereidingsessies vir bevalling geleer.
1 - In inspirasie vas
Push-in-thrust is die mees algemene praktyk en word gereeld geleer.
In hierdie tegniek word die longe met lug gevul en die asemhaling word in apnee geblokkeer. Dit is 'n baie effektiewe stoottegniek wanneer dit korrek aangewend word, omdat dit die diafragma mobiliseer om druk op die baarmoeder uit te oefen en die sametrekkings van die baarmoeder te versterk, asook die kragte van die buikspiere en perineale spiere.
Asem diep in om die longe te vul
Blokkeer die lug in u longe
Laat hipfleksie ontstaan ​​deur sterk aan die hande agter die dye te trek om beter af te druk; druk jou kop omhoog met jou ken aan die bors vasgeplak en trek al die spiere van die buik saam om die baarmoeder te druk.
As die druk te gewelddadig en kragtig is, kan dit 'n sterk sametrekking van die perineum veroorsaak, en 'n traan veroorsaak. Dit impliseer dat dit beter is om te druk as die perineum strek. Luister na die instruksies van u vroedvrou.
2 - In gedwonge verval
Die gedwonge uitsettingstegniek sal geleidelike druk op die perineale spiere lewer, wat dit tyd gee om te rek en te ontspan. As hierdie tegniek as minder effektief in die tegniek van geblokkeerde inspirasie beskou word, is die risiko vir skeur egter minder omdat die uitbrake nie so traumaties vir die perineale spiere is nie.
In hierdie tegniek is die longe leeg en sal die vrou tot die einde van die verstryking druk. As u die sametrekkings ervaar, haal u diep asem en haal dan saggies uit terwyl u die ingedrukte lippe afdruk (om asem te haal), asof u in 'n groot ballon waai.
Maak gereed om goed te groei!
Die uitbrake vereis nie net kennis van die tegnieke nie. Die vrou moet geboorte gee in 'n klimaat van vertroue, moet ingelig wees oor die verskillende stadiums en verloop van die bevalling. Die gebare moet gerusstellend wees vir die vrou.
Volgens die vroedvroue kan die voorbereidingsessies vir bevalling aangebied word, maar dit waarborg nie die effektiwiteit van terugval tydens bevalling nie, omdat die sensasies tydens die voorbereidings nie werklik is nie. Die sessies is egter noodsaaklik om toekomstige mammas in te lig oor die verskillende afleweringsposisies, stoottegnieke en asemhalingsbestuur wat 'n belangrike element in hierdie laaste wedloop is. As die opvlamtegnieke goed verstaan ​​word tydens die voorbereidingsessies, is dit makliker vir die swanger vrou om dit op die dag toe te pas.
Die voorbereidingsessies is ook 'n geleentheid vir die vroedvrou om vertroue op te bou en swanger vroue gerus te stel.
Versterk u perineum!
Die spiere van die perineum word tydens die bevalling op die proef gestel. Oefeninge kan effektief wees in die voorbereiding van die perineum vir bevalling en is hoofsaaklik daarop gemik om spiere te versterk en te ontspan en om inkontinensie te voorkom, selfs na bevalling. Begin met die voorbereiding van u perineum so vroeg as die 8ste maand van u swangerskap.
Ons praat oor 'n effektiewe druk as ma en baba in 'n goeie toestand is, en dat die baba maklik en vinnig in die perineum betrokke raak. Hier is 'n paar wenke om te onthou:
Druk dieselfde tyd as die kontraksies. Moenie vergeet om asem te haal tussen druk en rus tussen kontraksies nie;