Streef eerder na gesondheid as na voorkoms. Mik na jou ideale gewig vir goeie gesondheid. Dit is nie noodwendig die laagste gewig wat jy kan bereik of wat jy as “ideaal” beskou nie. Jou gesonde gewig is ‘n realistiese en haalbare doelwit.
Plaas die klem op ‘n gesonde leefstyl en nie op diëte nie. Diëte is gewoonlik teenproduktief. Dit bring dikwels negatiewe skuldgevoelens, alewige “kan eet en kan nie eet nie” en die gevoel dat jy afgeskeep word.
Goeiedag Trudie, jy is baie wys as jy verstaan dat jy nie moet probeer om oornag alles af te skud nie. Al manier waarop jy jou gewig sal regkry is as jy vergeet van die gewigprobleem en eerder fokus op gesond leef en gesond eet.
As jy die langtermyn eetplan volg sal jy geleidelik gewig verloor en jou gewig sal vir solank jy so gesond eet, stabiel bly. Jy moet natuurlik ook die saak op gebalanseerde wyse aanpak deur seker te maak dat jy gereeld genoeg oefening kry.
Goeie dag, ek is so Bly ek het op julle blad afgekom. Ek moet 30 kg verloor. Ek begin met ‘n eetplan, verloor so ‘n paar kilogramme en hou Dan op vir een of ander rede. Ek wil graag weet of ek wel sal gewig verloor op die langtermyn Eetplan? Ek besef dat ek my lefty se moet verander en dat ek nie oornag sal maer word nie.