Die beste boererate vir hardlywigheid | Stylvolle mans
Baie mense ly sekerlik aan die een of ander soort hardlywigheid. Hierdie hardlywigheid word gewoonlik veroorsaak deur slegte gewoontes, sowel as fisieke oefening. Daar is mense wat net een dermbeweging per dag uitvoer en dit is meer as genoeg. Ander mense met 'n dieet wat ryk is aan vesel en wat volgens hul vlak en doelwit 'n oefening doen, kan meer as drie stoelgang per dag hê. Daar is egter ander mense wat 'n probleem vir hulle kan hê. Daarom gaan ons dit gee boererate vir hardlywigheid.
As u meer wil weet oor die beste boererate vir hardlywigheid, is dit u boodskap.
1 Waarom hardlywigheid voorkom
2 Huismiddels vir hardlywigheid
3 Fitoterapie by boererate vir hardlywigheid
4 Hoe om hardlywigheid te voorkom
Waarom hardlywigheid voorkom
Daar is mense met hardlywigheid sonder enige patologie. Hierdie probleme hou gewoonlik verband met 'n gebrek aan liggaamlike oefening en 'n veselryke dieet. Die belangrikste van 'n persoon is dat hulle in 'n goeie toestand na die badkamer kan gaan en aangenaam kan wees sonder om gesondheidsprobleme te veroorsaak. Hiervoor is dit belangrik dat u 'n reëlmaat het. As dit nie 'n jaar met 'n daaglikse frekwensie verloop nie, is dit moontlik dat ons hardlywig is.
Die hoofoorsake van hardlywigheid kan die volgende wees:
Dieet mislukkings: Die dieet kan 'n gebrek aan veselryke voedsel hê, 'n oorvloed voedingsarm en hoogs verfynde voedsel, of 'n gebrek aan vloeistowwe.
Fisiese onaktiwiteit: mense wat sittend is en min oefening doen. Dit is ook diegene wat die meeste van die tyd lieg of sit. Om 'n goeie intestinale deurvoer te kry, is fisiese aktiwiteit nodig.
Metaboliese afwykings: daar is mense wat ly aan hipokalemie, hiperglisemie, porfirie, amilose
Hormonale afwykings: Hipotireose, hiperkalsemie, panhypopituitarisme, feochromositoom, onder andere
Strukturele veranderings: dit het te doen met dermsiektes, soos prikkelbare derm, gewasse, senuwee- en breinprobleme, ens.
Ander oorsake: dit kan meer herhaalde enemas en blootstelling aan organofosfate wees
As iemand sukkel om na die badkamer te gaan, moet hulle die belangrikste oorsake daarvan ondersoek. As dit egter probleme is, maar enige mediese ingryping benodig, kan u boererate gebruik vir hardlywigheid. Kom ons kyk wat is die belangrikste boererate vir hardlywigheid.
Die eerste ding is om die dieet te ontleed. Dieet is een van die faktore wat waarskynlik hardlywigheid kan veroorsaak. Normaalweg volg mense nie 'n dieet wat baie vesel bevat nie, maar eerder verfynde en verwerkte produkte misbruik. Hierdie voedsel bevat baie essensiële voedingstowwe en bevat baie suiker. Hierby voeg ons 'n lae fisieke aktiwiteit en 'n chroniese sittende leefstyl.
'N Ander fundamentele aspek is hidrasie. Om afval glad deur die liggaam en die derm te laat beweeg, moet u goed gehidreer bly. As ons gewoonlik aan hardlywigheid ly, is dit die beste om meer gereeld water te drink, selfs al is ons nie dors nie.
Daar is 'n paar kosse meer aanbeveel om hardlywigheid te voorkom en in die dieet by te voeg. Hierdie voedsel is ryk aan vesel en bevat baie voedingstowwe soos minerale en vitamiene. Ons vind 'n wye verskeidenheid vrugte en groente, volgraan, sade, saaddoppe en sommige bymiddels soos alginaat, akasia, karrageen en guar.
As u 'n duidelike probleem met chroniese en ernstige hardlywigheid het, gebruik dan enemas. Moet dit nie gebruik nie, tensy dit nodig is. Nog 'n boererate vir hardlywigheid is om die maag 'n paar uur na die laaste maaltyd te masseer. Dit is goed om 'n glas water te drink om die stoelgang te laat vloeibaar word. Hierdie massering word nie aanbeveel vir swanger vroue as u enige soort pyn ervaar nie.
Fitoterapie by boererate vir hardlywigheid
Daar is mense wat purgeermiddels misbruik. Hierdie word normaalweg voorberei vanaf kruie wat aktief is as gevolg van hul antrakinooninhoud. Hierdie kruiepreparate bevat onder meer ricinusolie, adobe doop, cascara sagrada. Die probleem met hierdie purgeermiddels is dat 'n oormatige dosis kan lei tot gereelde ontruimings, tesame met koliek en bloedige posisies. Daarom is dit raadsaam om 'n dokter te raadpleeg as u purgeermiddels gaan gebruik en nie gereeld neem nie.
Daar is 'n paar studies wat teenstrydig is met betrekking tot kolonhidroterapie. Dit is 'n proses om die hele dikderm skoon te maak, nie net die onderste gedeelte soos die klysters doen nie, maar ook heeltemal. Dit moet net betyds gedoen word in geval van obstruksie en met personeel wat bereid is om dit te doen.
Met betrekking tot kruie medisyne as boererate vir hardlywigheid vind ons die weegbree. Weegbree bevat slyms wat hulle kan die dermslymvlies beskerm. Dit word as 'n infusie gebruik en word geneem as die water lewendig is om dermslym te herstel. 'N Ander middel is om psylliumsaadskille te neem. Hierdie sade verhoog die fekale massa. Dit is raadsaam om een ​​of twee hoop teelepels in 'n glas water opgelos te neem. Dit is raadsaam om na etes te neem vir 'n groter effek.
U kan ook neem heelmielies aangesien dit ryk is aan oplosbare vesel en dit help om die dermkanaal te reguleer. Daar moet in gedagte gehou word dat volgraan 'n redelik versadigende graan is en in die vorm van ore, meel, korrels en semolina verkoop word.
Behalwe dat u verskillende boererate vir hardlywigheid het, is dit die beste om te leer hoe u dit kan voorkom. Die belangrikste is om die oorsake daarvan uit die weg te ruim om dit nie weer te hê nie. Ons kan die volgende doen: