Hoe om te gaan met hartseer: 6 stappe (met foto`s)
Niemand van ons hou daarvan om hartseer te voel nie, maar hartseer is `n positiewe en natuurlike emosie wat ons iets belangrik oor ons lewens of huidige situasie vertel en moet nooit geïgnoreer word nie!
Laat haar uit. Het jy al ooit baie gehuil en baie beter gevoel nadat jy dit gedoen het? Dit is omdat huil `n fisiese medium is wat ons toelaat om deur emosie te beweeg. As die klein kinders vir iets bedroef, skree hulle baie en oor `n paar minute lag hulle gewoonlik en speel weer! Daar is bewyse dat weduwees wat die verlies van `n geliefde treur en hul hartseer sonder maatreëls voel, meer geneig is om te hertrou as diegene wat onbeheersend bly.
As jy hartseer voel op hierdie oomblik dat jy dit lees, respekteer jy wat jy voel. Jy voel hartseer vir `n goeie rede. Soms kan ons die situasie verander wat ons hartseer laat voel en soms kan ons dit nie doen nie. Byvoorbeeld, as die laaste van jou ouer kinders sal die huis verlaat en mis hulle, jy kan nie maak hom bly, maar sorg vir hierdie gevoelens eerder as loop van hulle, jy sal ontdek dat hulle verligting en laat ruimte vir gevoelens meer positief.
Moenie jou gevoelens verklein of laat iemand anders dit doen nie. Dit is goed dat jy troos soek en dat jy `n groot drukkie gee wanneer jy hartseer is.
Verbind. Dit kan van kardinale belang wees dat jy op hierdie oomblik met ander verbind is, maar moenie die drukkies en ys word `n Band-Aid vas aan `n diep wond wat tyd nodig het om te genees nie.
Spandeer tyd alleen met jou hartseer. Speel hartseer musiek of lees hartseer gedigte, of kyk na foto`s wat daardie gevoelens uitbring en laat die trane vloei. Eers wanneer jy die diepte van jou gevoelens raak, sal jy begin om weg te beweeg van die agtergrond om weer as `n meer volwasse en wyse persoon te wees, gereed om te glimlag en weer gelukkig te voel.
Spandeer tyd saam met jou vriende of met mense met wie jy jou gevoelens kan verwant. Wanneer jy met geliefdes is, is dit heel waarskynlik dat hulle probeer om jou geeste op te lig. Jy kan `n vriend of `n geliefde na wie jy jou hartseer verhaal kan vertel en dalk kan ek jou help.