JY LEES NOU Dieetkundige Mariza van Zyl deel haar top 5-dieetwenke
Skop sommer dadelik af met jou voorneme om beter te eet. Hier's 5 maklike wenke deur dieetkundige Mariza van Zyl.
Dit bepaal jou metabolisme vir die res van die dag – mits dit 'onverfynd' en ongeprosesseerde kos is soos hawermout/vrugte/ongegeurde jogurt met heuning/eier/tamatie/neute!
2. Vroue se 'hormone' word heeltemal te gering geskat
3. Verander een ding op 'n slag
Dikwels word ons vroue oorlaai – ons moet mos maar aanhou en aanhou. Wat kos en gesondheid betref: Verander één ding op 'n slag, soos jy krag het. Een keer per week is al klaar 'n goeie begin. Begin bv. só: Verminder jou suikerinname of speen jou van kunsmatige voedselbestanddele soos versoeters. Of maak seker jy eet elke dag 'n rou groente en geel groente en groen groente.
Dit trek dadelik die 'seer tand' van skuldgevoelens. Sorg vir 'n 'goeie' lys en beplan een keer elke nou en dan 'n 'uitskieter' (Lees ook hoe om slim te kroek)
5. Eet stadig.
Altyd. Dit maak 'n reuse-verskil aan bloedsuiker, metabolisme en spysvertering! Jy maak hom sommer dan LAE GI – basta die label!