Voordele van swangerskapmassering - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelVoordele van swangerskapmassering
Masserings genees wat u tydens swangerskap ly
Deur Robin Elise Weiss, PhD Opgedateer op 3 Julie 2019
Die meeste mense geniet menslike aanraking. 'N Aanraking kan gemak, liefde, bewustheid en baie ander gewaarwordings oordra. Dit kan ook help om pyn en pyne te verlig. Dit is 'n voordeel, veral as u swanger is.
Die voordele van swangerskapmassering sluit die volgende in:
Rustige ontspanning en verminder stres.
Verligting van spierkrampe, spasmas en pyn in die hart, veral in die onderrug, nek, heupe en bene.
Toename in bloed en limf sirkulasie, wat die swelling kan verminder.
Verminder spanning op gewigdraende gewrigte.
Verbeter die uitkoms van arbeid en vergemaklik pyn in arbeid.
Verbeter die buigsaamheid van die vel en onderliggende weefsels.
Bied ondersteuning aan die nuwe moeder met fisiese en emosionele spanning van moeders.
Laura Davis, RN, CMT is 'n verpleegster vir 23 jaar en het 'n paar jaar gelede massering begin doen. Sy word toe gesertifiseer in swangerskap en postpartum massering. Sy beveel aan dat u sorg dat die terapeut gesertifiseer is in swangerskapsmassering as u 'n swangerskap- of postpartum-masseerterapeut soek. "Dit beteken dat die terapeut spesiale opleiding ontvang het en weet wat 'n veilige praktyk is vir 'n moeder en haar baba. Om net 'n masseerterapeut te wees, beteken nie dat hulle gekwalifiseerd is om swanger vroue en postpartum 'n massering te gee nie, " waarsku Davis. "Net omdat 'n brosjure 'n swangerskapmassering bied, beteken dit nie altyd dat almal gekwalifiseerd is om hierdie tipe massering uit te voer nie."
Anders as 'n "gereelde" massering
Massering tydens swangerskap verskil op 'n paar maniere van 'n gewone massering. Die grootste verskil in die verskil is dat die persoon wat die massering ontvang swanger is, en daarom is kennis van swangerskap en die anatomie van 'n swanger vrou baie belangrik. Dit beteken dat die posisionering tydens 'n massage van kritieke belang is vir die veiligheid en welstand van beide die moeder en die baba wat sy dra. Daar is ook dele van die liggaam wat nie gemasseer moet word nie.
"Die massagetafel sal opgestel word sodat u in 'n semi-leunende posisie sal lê. Dit is nie net baie gemaklik nie, maar ook veilig vir baba. U sal ook van kant tot kant draai om u rug en heupe te doen, daar is lyfkussings, wigkussings en ekstra opvulling om u gemaklik te maak, "verduidelik Davis. "Gebruik nooit die tafels met die gat wat vir u buik uitgeknip is nie. Dit veroorsaak spanning op u onderrug. Dit lyk miskien na 'n goeie idee, maar dit is nie."
Die kamerinstelling vir 'n swangerskapmassering is baie soos 'n tipiese massering; die kamer het min beligting, en jy sal op 'n warm ekstra opgestopte tafel lê. Sagte musiek is op die agtergrond om u te help ontspan en wegdryf. Sommige terapeute bied musiek aan met die hartklop van die baba op die agtergrond, sommige gebruik kerse om ook die bui te stel, en natuurlik ruik hulle ook lekker. Laat weet u terapeut as een van hierdie dinge u sintuie ontstel. Soms kan daar musiek of reuke wees wat nie heeltemal met jou saamstem nie en dit kan maklik verander word.
'N Vraag wat ek gereeld oor massering vra, handel oor die klere-vlak wat u sal aantrek. Dit is regtig tussen u en u terapeut. Baie ma's kies om al hul klere uit te haal, hoewel hulle nooit ontbloot word nie, aangesien hulle altyd onder die lakens bedek is. Sommige kies om hul onderklere aan te trek, of hul bra en onderklere te dra. Wat u ook al dra om te dra of te verwyder, is tot u gemaklike vlak.
Wie baat by swangerskapmassering ">
Massering is voordelig vir byna almal. Selfs vroue wat meervoudige babas dra, kan baie baat by massering. Daar kan sekere toestande wees wat verband hou met die swangerskap wat moontlik of nie verband hou met massering of sekere vorme van massering nie. Dit kan insluit vroue wat die gevaar loop vir premature kraam, vroue met bloedklonte of stollingsversteurings, en ander kwale. Baie terapeute beveel aan dat u 'n skriftelike kennisgewing van u dokter of vroedvrou ontvang voordat u masseerterapie tydens swangerskap ontvang. Die massering wat gedurende die eerste trimester gedoen is, berus meestal op die terapeut, die vrou en haar praktisyn. Massering is nog nooit geassosieer met 'n groter risiko vir miskraam nie.
Is massering nuttig vir arbeid?
Massering kan ook nuttig wees vir arbeid. Tegnieke kan deur u maat of 'n doula gedoen word. Davis sê: "Die tyd om die tegnieke aan te leer is dat u swanger is voordat u gaan kraam. Dit is 'n goeie idee om u maat of vriend saam met u te neem wanneer u 'n massering kry. Enige professionele terapeut sal dit aanmoedig; hulle kan wys u maat baie gemaklike maatstawwe wat hy of sy tuis kan gebruik en sal ook verduidelik hoekom sommige tegnieke onveilig is. Hierdie treffers sal regtig help as u in kraam is! '
Postpartum-massering is ontwerp om die liggaam te herstel in sy voor-swanger toestand. Dit behandel ook die spanning om 'n pasgebore baba te dra en te versorg. Dit kan die herstel bespoedig deur seer spiere te verlig en die moeder makliker te laat ontspan. Abdominale massering help om die baarmoeder te krimp en die onderhuidse littekenweefsel te verlig. Dit kan so vroeg as 24 uur na bevalling in 'n vaginale bevalling gegee word, maar slegs met skriftelike toestemming van u dokter of vroedvrou.
Dit maak nie saak waar u in die geboortejaar is nie, massering kan baie voordele vir u en u baba inhou.