Elke volwasse persoon sal altyd daardie blink oomblik van lewe onthou toe hy 'n tiener was. Adolessensie is 'n taamlike moeilike tydperk in mense se lewens, wanneer kardinale veranderinge voorkom, beide in die geestelike en fisiese toestand van 'n persoon. Hoe voel 'n tiener op hierdie oomblik?
As kind het hy sy gunsteling speelgoed gehad, die lewe was vrolik en sorgeloos. Dit was moontlik om net met vriende op die straat rond te loop, te speel en niks te dink nie. Maar jare het verbygegaan, en skielik verander iets, 'n tiener voel nie dat alles verlore gaan nie, hy het ander belange, hy kry nuwe vriende, word verlief, en die wêreld vir hom word heeltemal anders. 'N Tiener is nie meer 'n klein, maar nog nie 'n volwassene, 'n ongevormde persoon nie. In hierdie tydperk benodig die tiener morele ondersteuning van volwassenes: ouers, familie, onderwysers, kringleiers en net kennisse. Die tiener moet voel dat sy mening en sy gedagtes met respek behandel word, maar eers sal hy 'n hoë selfbeeld hê waarmee hy sy doelwitte kan bereik.
Ek wil graag in meer besonderhede oorweeg hoe en hoe dit die gesondheid van 'n tiener, beide sielkundige en fisiese, beïnvloed. Die probleem van adolessente geestesgesondheid is een van die belangrikste en ernstige probleme van die samelewing. Oortredings in die geestesgesondheid van adolessente kan lei tot ernstige gevolge: isolasie, ontbinding van die samelewing, onvoldoende gedrag, depressie, wreedheid teenoor eweknieë en ouers, wreedheid teenoor diere, selfmoord en baie ander probleme. Daarom is dit baie belangrik dat ouers meer aandag gee aan hul tienerjare, om met hulle te kommunikeer, belangstelling in hul stokperdjies, drome en begeertes te maak. 'N Groot invloed op die mentaliteit van 'n tiener word ongetwyfeld beïnvloed deur die omgewing: verhoudings met vriende, klasmaats, maats, onderwysers en familielede. In adolessensie het kinders dikwels 'n slegte bui, hulle is ligbeseer. Daarom is dit nodig om die tiener aan te moedig, sy aspirasies te respekteer en sy vriend te word.
Nog 'n faktor wat die gesondheid van 'n tiener raak, is die besigtiging van flieks, uitsendings, stokperdjie-speletjies, musiek. Ernstige afwykings van die senuweestelsel van 'n tiener kan tonele van geweld, wreedheid, tonele van 'n intieme aard bring. Dit is ook nodig om te spoor, watter soort musiek 'n tiener van hou, of daar onwelvoeglike uitdrukkings en beledigende woorde is. Dit is belangrik om te sien watter videospeletjie die tiener voorkeur gee, en of hulle tot sy geestesversteuring sal lei.
Dit is baie belangrik om te weet wat en hoe die gesondheid van 'n tiener tydens hierdie moeilike tydperk vir hom sal beïnvloed.
Eerste van alles, dit beïnvloed die gesondheid van 'n tiener se voeding. Gedurende hierdie tydperk moet 'n groeiende liggaam 'n sekere hoeveelheid vitamiene, asook vetprodukte, koolhidrate en minerale ontvang. As daar 'n gebrek aan of 'n oorvloed van enige stof in die liggaam van 'n tiener is, kan verskeie gesondheidsprobleme ontstaan. Gewoonlik het adolessente gewigsverlies, gebrek aan kalsium of enige vitamien (wat lei tot droë vel, bros naels en haarverlies), eetversteurings, aknee en veluitslag en baie ander siektes. Daarom is dit baie belangrik om in die dieet van 'n tiener al die nodige vitamiene en stowwe vir sy volle ontwikkeling in te sluit.
Groot gewoontes het 'n groot impak op die fisiese gesondheid van elke tiener, waarvan die meeste rook, alkoholafhanklikheid, dwelmverslawing en dwelmmisbruik is. In 'n ongunstige omgewing of 'n maatskappy waarin elkeen van sy deelnemers rook, drink of dwelms gebruik, wil 'n tiener nie 'n "swart skaap" wees nie en probeer skadelike stowwe vir sy liggaam. Dan trek dit aan en word 'n gewoonte, wat lei tot hartseer gevolge. Die adolessent is verslaaf, wat kan lei tot ernstige gesondheidsprobleme, en selfs erger, die dood. Daarom is dit nodig om spesiale gesprekke met adolessente te voer oor die gevare van rook, alkohol en dwelms, gee hulle voorbeelde uit die lewe, en monitor ook hul omgewing, in watter maatskappy hulle hul vrye tyd spandeer. In die meeste gevalle word slegte gewoontes verkry deur daardie tieners wat niks in hul vrye tyd doen nie. Dit is belangrik om te verseker dat hulle enige belange het. Dit sal nuttig wees vir tieners om die kringe te besoek. Oor die algemeen moet 'n tiener 'n beroep vind wat hom sal interesseer, wegdra en al sy talente openbaar.
Nog 'n baie belangrike punt is die seksuele opvoeding van adolessente. Wedersydse verhoudings met die teenoorgestelde geslag, sowel as intieme verhoudings, het 'n groot impak op die gesondheid van die adolessent. Dit is nodig om hom 'n positiewe houding teenoor 'n gesonde leefstyl te gee, praat oor die beskerming van voortplantingsgesondheid en deel met die adolessente inligting oor veranderinge in die liggaam tydens puberteit, asook oor gesinsbeplanning. Die adolessent moet ook bewus wees van ernstige seksueel oordraagbare siektes, soos vigs, sifilis en vele ander. Dit is belangrik om 'n tiener van vroeë seksuele lewe te waarsku, en ook oor voorbehoedmetodes te praat.
En ten slotte wil ek daarop let dat tieners selfstandig probeer wees en nie duld wanneer hulle in hul persoonlike lewens belangstel nie. Daarom, probeer om 'n goeie vriend vir 'n "groot kind" te word, moenie hom druk nie en probeer om jou mening nie op hom te gee nie. Die beste manier is maklike kommunikasie. Kommunikeer met 'n tiener in 'n kalm omgewing sonder om sy stem te verhoog, sal hy vertroue in jou voel en sal nie bang wees om die mees intieme met jou te deel nie. En jy sal weer in staat wees om 'n tiener in die regte rigting te lei, advies te gee, 'n storie uit die lewe te vertel of net van hart tot hart te praat.