10 produkte vir 'n gesonde stralende vel - Kos - 2022
Met hierdie produkte het jy nie meer die fondament nodig nie.
Jy is wat jy eet - mense praat regverdig. Inderdaad, ons dieet is op ons voorhoofde geskryf. Verwen die aand met gebraaide aartappels en koolzuurhoudende drankies - wag vir die oggendkonstellasie puisies op jou gesig. Kyk na jou dieet - word die trotse eienaar van 'n pragtige en goed versorgde vel.
Voeding is die belangrikste komponent van goeie vel, nie 'n enkele duur peeling of verduistering kan jou liefde vir suiker, meel en braai versteek nie. As jy dus verwar word oor die onderwerp van hoe om jou vel te verbeter, volg hierdie reëls:
verminder die verbruik van skadelike en hoë-kalorie kosse
moenie vergeet om water te drink nie
Maak jou vel deeglik skoon in die oggend en in die aand
en voeg hierdie 9 produkte by jou spyskaart.
komkommer. As jy 'n aanleg het om te swel en swelling, moenie vergeet om komkommers te eet nie - hulle verwyder vinnig oortollige water uit die liggaam, hydraterende en verjongend die vel van die gesig. Hulle is ook ryk aan vitamiene B en C, sink, yster, kalsium, magnesium en kalium. En het anti-inflammatoriese eienskappe.
Salade Chuka. Baie frons by die oë van onnatuurlike groen slaai Chuka en verby, maar vergeefs, want dit het baie voordele vir skoonheid en gesondheid. Eerstens dra dit by tot die normalisering van die spysverteringstelsel, verwyder gifstowwe uit die liggaam en het 'n minimum kalorie-inhoud. Dit sal jou vel dadelik beïnvloed, wat skoon en gesond sal wees. Hierdie alge bevat ook byna al die nuttige vitamiene en minerale, wat beteken dat jou liggaam nie 'n gevoel van konstante honger sal ervaar nie.
Setperke. Broccoli, pietersielie, dille, edamame, arugula, spinasie ... Groene - 'n ryk bron van vitamiene A, C, E, wat 'n beduidende anti-veroudering bydra tot jou gesondheid. Maak ten minste twee keer per week 'n groen smoothie, en jy sal sien dat jou vel 'n ewe aangename kleur geword het.
Pampoenpitte. Hierdie snack kan nie net lekker wees nie, maar ook baie handig. Bang vir hoë-kalorie sade is nie die moeite werd nie - hulle het indrukwekkende nuttige eienskappe. Vitamien B en biotien is betrokke by die versterking van hare, naels, tande, asook die verbetering van die toestand van die vel. Sink in die sade voorkom aknee.
Chia sade. Hierdie superfood verander die vel as gevolg van die groot hoeveelheid antioksidante wat dit beskerm teen voortydige veroudering en dit van binne af bevogtig.
Suurlemoen. Suurlemoen help om die vel op te dateer en dit meer elasties te maak, moenie vergeet om suurlemoensap in slaaie, sop te voeg nie, verdun dit in water en drink. Dit is natuurlik die moeite werd om te onthou newe-effekte.
Wortels. Wortel is nuttig vir enigeen wat 'n ligte bruin op sy gesig droom sonder 'n looiery en 'n brandende son. 'N hoë inhoud van beta-karoteen sal help om die vel elastisiteit te handhaaf, en antioksidante sal die jeug verleng.
Lensies. Ideaal vir eienaars van olierige vel wat van onaangename skyn wil ontslae raak. Lensies in groot hoeveelhede bevat sink, wat die proses van vetterige vet onttrek en die gelaat verbeter.
Munttee Pepermunt is bekend vir sy anti-inflammatoriese eienskappe wat help om teen aknee te beskerm. Dit verbeter ook vertering, verwyder gifstowwe uit die liggaam. En natuurlik, die mint kalmeer die senuweestelsel, wat die soeke na lekkers verhoed.
Beet. Laastens, maar nie die minste nie, bietjies veroorsaak anti-verouderingsprosesse in die liggaam, vul die vel perfek, red dit van aknee en verbeter die vel elastisiteit. Drink bietensap 'n paar keer 'n week en moenie vergeet van beetsalades nie - jou vel sal in perfekte volgorde wees.