Hoekom moet seuns op sekere ouderdomme meer eet as meisies - Waardes - 2021
Waarom moet seuns op sekere ouderdomme meer eet as meisies
Die verskil tussen die kaloriebehoeftes van 'n seun en 'n meisie van dieselfde ouderdom verskil aanvanklik nie, net soos wanneer hulle babas is. Vanaf die ouderdom van 4-5 kan die kurwes van hul energiebehoeftes egter begin afwyk, hoewel dit nie raadsaam is om te veralgemeen nie.Eet seuns meer as meisies?
By geboorte het die Borsvoeding dit is die beste kos wat ons vir ons pasgebore kind kan kies. Behalwe dat dit die makro- en mikro-voedingstowwe bied wat nodig is vir behoorlike groei en ontwikkeling, laat dit die kind self toe om te besluit wanneer en hoeveel hy wil eet, en dit is die basis vir die vestiging van gesonde eetgewoontes.
Met die begin van die aanvullende voeding Die twyfel onder ouers begin egter: Hoeveel sit ek op die bord? Wat gee ek hom vir middagete? En etenstyd? Moet u vrugte peusel? 'N Bekommernis wat beklemtoon word, soos ons aan die begin gesê het, wanneer hulle 4-5 jaar oud word.
In die algemeen word opgemerk dat die kaloriebehoeftes van meisies vanaf hierdie ouderdom laer is as dié van seuns, en dat hulle in soortgelyke toestande tot 200 Kcal minder benodig. 'N Meisie van 5 wat gedurende die dag matige liggaamlike aktiwiteit verrig, benodig ongeveer 1400 Kcal om haar behoeftes te dek, sowel as die basislyn en diegene wat benodig word vir fisieke aktiwiteit.
Intussen benodig 'n kind van dieselfde ouderdom 'n soortgelyke liggaamlike aktiwiteit met matige intensiteit tot 1600 Kcal. Op hierdie ouderdomme is die behoefte aan mikrovoedingstowwe egter presies dieselfde vir albei geslagte.
Normaalweg word hierdie verskil in terme van energiebehoeftes toegeskryf aan die verskil in groeisnelheid en die verskillende metabolisme wat seuns en dogters begin toon.
Met die aanbreek van puberteit word hierdie verskille duideliker. Oor die algemeen is die liggaam van 'n seun van 'n adolessente ouderdom groter en met 'n groter hoeveelheid spiermassa as dié van 'n meisie van dieselfde ouderdom, wat sy basiese kaloriebehoeftes beïnvloed, aangesien dit tot 25% hoër is, en dit sonder inagneming rekening fisieke aktiwiteit, wat hierdie verskil verder kan verhoog.
Daarbenewens is proteïenbehoeftes ook hoër om spiermassa te handhaaf, terwyl meisies, wat mikrovoedingstowwe betref, hoër ysterbehoeftes het. begin van menstruasie, tussen 35 en 40% hoër as die ystervereistes van adolessente kinders.
200 Kcal per dag, dit is die verskil wat kan bestaan ​​tussen die energie-aanbevelings vir 'n seun en 'n meisie van 5-6 jaar tot 11-13 jaar, 'n relatiewe klein hoeveelheid in verhouding tot die daaglikse behoeftes.
Om hierdie bydrae te behaal, is dit eenvoudig genoeg dat die kind meer as 'n meisie van dieselfde ouderdom 'n glas melk, 'n halwe ham-en-kaas-toebroodjie of 'n klein bak hawermout inneem, dus dit is nie raadsaam om te veel te stres nie. Hierdie verskille sal egter duideliker word met die koms van adolessensie.
U kan meer artikels lees soos Hoekom moet seuns op sekere ouderdomme meer eet as meisies, in die kategorie Voeding vir babas.