Nierstene kom meer gereeld voor in die somermaande: jy kan dit daarteen doen - spesialisportaal vir naturopatie en naturopatiese medisyne - Nuus - 2021
Verminder dus die risiko van nierstene
As die temperatuur in die somermaande styg, verhoog die risiko dat u nierstene ontwikkel, selfs al het u dit nog nooit gehad nie. Dit het onder meer te doen met die feit dat ons meer tyd in die buitelug deurbring en met die hoeveelheid en tipe kos en drank wat ons verbruik.
Soos die befaamde Mayo Clinic (VSA) in 'n onlangse artikel verduidelik, is daar verskillende oorsake vir nierstene, insluitend voeding. 'N Gesins- of persoonlike geskiedenis van nierstene verhoog die risiko, asook sekere medikasie en siektes.
Waarom nierstene meer gereeld in die somer voorkom, het dit te doen met die feit dat mense in warmer weer en hoë temperature, verhoogde sweet en 'n onvoldoende hoeveelheid drank meer tyd in die buitelug deurbring, volgens die Duitse Vereniging vir Urologie eV (DGU) in 'n kommunikasie.
Soos die Mayo Clinic verduidelik, kan siektes soos dermsiekte, chroniese diarree, tubulêre asidose van die nier, lewersiekte, sistinurie en urienweginfeksies die risiko van nierstene verhoog. 'N Hoë liggaamsmassa-indeks (BMI), 'n groot middellyf en gewigstoename hou ook verband met 'n verhoogde risiko vir nierstene. Maagomleiding-operasies en die neem van medikasie kan ook die risiko verhoog.
Erfenis speel ook 'n rol. Mense wat 'n familielid met nierstene het, ontwikkel ten minste twee keer so gereeld klippe as mense wat nie hierdie familiegeskiedenis het nie. Alhoewel nierstene ook by mense ouer as 20 kan voorkom, gebeur dit gewoonlik net tussen 40 en 60. Nadat iemand 'n klip het, is die waarskynlikheid dat dit binne 'n jaar weer een sal word, ongeveer 15 persent.
Een van die maklikste maniere om die risiko van nierstene te verlaag, is volgens kenners om baie vloeistowwe, veral water, te drink. Bykomende vloeistof verdun die urine en maak klippe minder waarskynlik.
Dit is belangrik om baie te drink, veral gedurende die somermaande. Ongeveer agt tot tien glase water per dag, wat volgens die Mayo Clinic 'n urienvolume van ongeveer 2½ liter per dag veroorsaak. Suiker drankies moet vermy word, aangesien dit die risiko kan verhoog.
Die voorkoms van die urine kan aandui of die vloeistofinname voldoende is: die urine moet lig en helder wees.
Verskeie voorkomende maatreëls
Voeding speel ook 'n belangrike rol. Om te veel sout te eet, verhoog die hoeveelheid kalsium wat die niere moet filter, wat die risiko van nierstene verhoog. Dit geld ook vir baie voedselsoorte wat veral in die somer gewild is, insluitend verwerkte voedsel en vleis soos hamburgers.
Soos die DGU in 'n pasiëntinligting skryf, dra 'n gebalanseerde dieet by tot die voorkoming van nierstene. Die kundiges beveel aan:
Vermindering van proteïene (vleis, wors) tot 0,8 g / kg liggaamsgewig
Vermindering van soutinname tot maksimum 6 g per dag
Vermindering van die oksalaatinname (spinasie, rabarber, beitel, kakao, neute)
Normale kalsiuminname (ongeveer 1 g per dag): suiwelprodukte word nie vermy nie
Stel die pH van die urine op 6,5 - 7,0: minerale water ryk aan koeksoda, sitrussap, vrugte, groente, blaarslaai
Verder word gereelde oefening en 'n "normalisering van gewig" aanbeveel.
Volgens die kenners, in die geval van herhaalde klipvorming, moet 'n metabolisme-toets met urienversameling uitgevoer word, ondanks die nakoming van die algemene voorkomende maatreëls. Afhangend van die resultaat, is mediese profilaktiese behandeling dan nodig. (Ad)