Die Australiese regering se Health Direct-webwerf is ook beskikbaar adviseer mense wat koors of ander asemhalingsimptome opgedoen het om hulself te isoleer.
U moet ook self-isoleer as u kontak gehad het met iemand wat positief getoets het vir COVID-19, as u van enige oorsese land teruggekeer het, of as u op die toetsuitslae wag. Volgens Health Direct: "selfs al het u 'n negatiewe resultaat, moet u die hele 14 dae van selfisolasie voltooi."
Die meeste mense wat self moet isoleer, sal dit waarskynlik 14 dae lank doen.
Maar dit is nie altyd duidelik wat dit in die praktyk beteken nie, en hoe dit verskil van sosiale distansiëring nie.
Hier is wat jy moet weet.
Ek het positief getoets vir COVID-19, of wag op resultate. Kan ek die hond stap?
Die kort antwoord is nee. Ons wil hê dat mense in hierdie situasie - diegene wat positief getoets het aan COVID-19 of wat op die uitslag van die toets wag - in hul huise moet bly, verkieslik in die slaapkamer, en vermy dat hulle buite die vier mure reageer.
U moet vermy interaksie met bevallingsmense.
Ja, u kan tuin toe gaan, maar as u hoes of nies, doen dit in u elmboog en was u hande.
Die virus word nie deur die lug gedra nie; dit is onwaarskynlik dat u asemhaling in die tuin byvoorbeeld sal versprei na die buurman se tuin.
Maar as mense in hierdie kategorie hoes en nies op hul hand en dan aan 'n deurhandvatsel of 'n beker raak, kan dit die virus versprei na die volgende persoon om aan die handvatsel of mok te raak. Daarom moet u gereeld u hande met seep was om die risiko te verminder om dit aan ander huishoudelike lede oor te gee.
Was u hande gereeld met seep.
Mense wat positief getoets het vir COVID-19 of op die toetsuitslae wag, moet nie die kinders in bedwang bring nie.
Hulle moet hulself in 'n slaapkamer isoleer. As hulle 'n gemeenskaplike ruimte betree, moet hulle gesigmaskers dra, vermy kontak met ander en was gereeld hande. Hulle hoef nie hul gesigsmaskers te dra terwyl hulle alleen in hul slaapkamer is nie, maar hul maat moet in die kwarantynperiode in 'n ander kamer slaap.
As iemand per ongeluk in die slaapkamer instap of die deur oopmaak om 'n skinkbord kos te lewer, loop hulle nie die gevaar om aan die virus blootgestel te word nie. Maar as u borde en gereedskap wegneem, moet die persoon wat dit in die skottelgoedwasser sit of dit daarna was (die persoon wat sleg is of 'n ander lid van die huishouding hou) seker maak dat hulle hul hande onmiddellik daarna met seep en water was en die oppervlaktes skoonmaak (soos die skinkbord) met ontsmettingsmiddel.
U kan meer aanbevelings sien op die webwerf Health Health van die Australiese regering hier afgelaai word.
As 'n besmette huishoudelike lid in die huis rondbeweeg, is skoonmaak van oppervlaktes belangrik - veral deurvleuels.
Kortom, mense moet kontak met enige persoon in hul huishouding vermy wat positief getoets het vir COVID-19 of wat op die uitslag wag.
As 'n besmette huishoudelike lid deur die huis beweeg, is dit die skoonmaak van oppervlaktes belangrik - veral deurhandvatsels, bekers, eetgerei, toonbanke of enige area waaraan hulle mag raak. Oor die algemeen moet mense in hierdie huishoudings 'n groter mate van omsigtigheid uitoefen.
As u iemand in u huis het wat besmet is, is die mense wat die meeste kwesbaar is, mense ouer as 60 met mediese toestande wat voorheen bestaan ​​- daarom moet u kontak met mense in die kategorie vermy.
Wat van sosiale distansie vir mense wat nie aangeraai is om hulself te isoleer nie?
Ek is van mening dat diegene van ons wat nie aangeraai is om self te isoleer nie, ons lewens so normaal moontlik moet bly leef vir nou.
Dit is omdat wanneer groter maatskaplike distansieringsmaatreëls in werking tree, daardie maatreëls vir 'n lang tyd in werking kan wees.
Ons praat nie net oor twee weke nie en dan gaan alles weer normaal. Dit kan ses weke of langer wees waar mense ontmoedig word om met ander te kommunikeer.
Ons weet uit gebeure uit die verlede dat 'n lang periode van selfisolasie onbedoelde gevolge vir geestesgesondheid en ander gevolge vir die gesondheid kan hê, soos 'n gebrek aan liggaamlike oefening.
Dus, tot nou toe, totdat daar bewyse is van 'n wye verspreiding van die gemeenskap, is dit belangrik om soveel as moontlik normaliteit te handhaaf, terwyl u 'n ekstra mate van omsigtigheid rondom persoonlike higiëne uitoefen deur:
was gereeld hande met seep en water
oefen goeie hoes en nies etikette (deur in die elmboog se boef te nies)
vermy mense wat sigbaar siek is.
Maar as u op 'n bus is en iemand sien nies of hoes, moet u asseblief nie van afgryse terugtrek nie.
Almal moet hul eie vasberadenheid neem oor hoeveel risiko hulle bereid is om te aanvaar. En dit is belangrik om te beklemtoon dat die advies vinnig verander.
As daar 'n skerp toename is in die aantal gevalle van mense met geen reisgeskiedenis nie, of kontak met mense met geen reisgeskiedenis wat positief getoets het nie, kan dit daarop dui dat die virus moontlik breër in die gemeenskap versprei. As ons bewyse van so 'n groter gemeenskapsoordrag sien, sal die advies waarskynlik verander. Ons moet daarop voorbereid wees en aandagtig luister na wat ons gesondheidsowerhede te sê het oor die volgende stappe.
Mettertyd is dit belangrik dat mense kalm bly. Deur 'n verstandige maatreël vir infeksiebeheersing uit te oefen, kan ons almal ons persoonlike risiko vir blootstelling verminder en diegene in die gemeenskap wat die kwesbaarste is, beskerm. Dit is uitdagende tye, maar ons kan dit deurstaan ​​en saamwerk.
Adam Kamradt-Scott, medeprofessor, Universiteit van Sydney
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Houdingsaanpassings > gedragsverandering > Wat u moet doen en nie moet doen as u in selfisolasie verkeer nie