Power Vediese het op die liggaam, verstandelike en geestelike vermoë menslike enorme impak. Belangrik as die regte produkte, hul voorbereiding, en terwyl eet. Hier is die basiese postulate waarop berus die krag van Vediese, sowel as baie wenke van O.Torsunova oor hoe om te eet om gesond te bly en leef 'n lang lewe.
Laat ons eers kyk wat spesiale dieet bestaan, en dat die Vedas bied.
"Prana" volgens die leringe van joga beteken "energie", "lewe." Pranoedenie beteken ook dat mense letterlik gevoer lug. Ten einde sy belangrike funksies wat nodig is prana of life force, sowel as die son in stand te hou. Na alles, volgens Ayurveda dit is 'n hemelse liggaam is die hoofbron van prana.
Hierdie dieet behels opgee van die eet van dooie diere. Moenie eet vis, vleis, pluimvee en selfs seekos. Sommige vegetariërs weier en melk met die eiers. Streng dop van jou dieet vegetariërs verband anders om heuning. Maar die sampioene dit verband hou met plantaardige voedsel, ten spyte van die feit dat uit 'n wetenskaplike oogpunt, hulle staan uit in 'n aparte koninkryk.
rou voedsel dieet
Hierdie stelsel behels die volledige uitsluiting van die dieet etes blootgestel aan hittebehandeling, dit wil sê, gekook, gebraai, gerook en ander. Regverdiging van die rou voedsel dieet is om te probeer om al die voedingstowwe te hou en spoorelemente in gebruikte produkte.
Hierdie beginsel is gebaseer op versoenbaar en onversoenbare produkte. Aparte kragbron is ontwikkel deur die geneesheer-naturologom Gelbertom Shelton. Die konsep sluit 'n tabel met die verenigbaarheid van sekere produkte definieer.
Die stelsel is gebaseer vegetarisme. Voeding van die dieet sluit nie net enige vleis, eiers en vis, maar ook sampioene, tee en koffie. Dit is egter bedoel as 'n keuse van produkte en hul metode van voorbereiding. Kos moet bereid wees om in 'n goeie bui en met liefde. Na alles, as die kos voorberei met haat, woede en irritasie, die gebruik van dit sal nie presies nie.
Die beste van alles, indien die eerste maal tot 8 uur in die oggend sal wees. 'N heerlike ontbyt maak nie sin nie, want as die liggaam is verswak net krag te neem en lei tot siekte. Aangesien al die vurige energie in die liggaam is op die hoogtepunt van die aktiwiteit 8-9 uur, teen hierdie tyd, ontbyt moet voltooi wees. Toe begin die kos net om te verteer in die regte tyd. Op die oggend van die kos kan effens versoet. Die volgende produkte sal perfek wees vir hierdie tyd van die dag:
maaskaas met suurroom, jogurt, kondensmelk,
heuning, suiker en konfyt;
Ontbyt en seisoene
Sonenergie is die mees in die somer bereik die Aarde en raak die mens. Op so 'n tyd word dit aanbeveel om vrugte en groente, heuning, suiker en melk eet - om te drink gegiste gebak melk of jogurt.
In die herfs, wanneer die prana toeneem, bessies, vrugte en jogurt is beter om minder te eet. Op die oomblik kan jy begin om meer kaas, suurroom, kondensmelk eet, as hierdie kos te warm die liggaam.
In die koudste tyd van die jaar is slegs geskik verwarming produkte. In bykomend tot die bogenoemde, aanbeveel gedroogde vrugte, neute. Kruisement en anys vir die winter is nie geskik, want hulle het 'n koel effek.
Lente ook eet verhitting kos, maar met hulle geleidelik bygevoeg word om die dieet van bessies en vrugte.
Dit blyk dat die tyd en krag is interafhanklik van die Vedas. As jy ontbyt eet voor 06:00, kan die dieet ongeveer dieselfde vir enige tyd van die jaar wees. Dit kondensmelk, neute, vye en rosyne en ander gedroogde vrugte, botter.
Afsonderlik gesê word oor vars melk, maar dit sal later stop.
Kos verteer word in verskillende maniere, afhangende van die tyd van die jaar. Wanneer 'n persoon eet in 'n dag van goedheid, soet, vind hy geluk. Maar die gebruik daarvan ook in die aand verminder die toon en selfs metaboliese afwykings. Die organisme is overexcited en slaap verkry net met groot moeite. Dit kan een van die oorsake van chroniese siektes wees. Dronk soos die nag jogurt kan gebruik word in 'n kort tyd as 'n genesing agent. Maar wanneer dit verbruik word gereeld as overexcited liggaam en in die versnelde mode help daaruit voedingstowwe uit te skakel. Die beste van alles, is hierdie produk gebruik word in die dag.
Vediese regte kos vir die oggend tyd, sal 'n persoon in staat te stel om 'n groot positiewe energie te kry vir die hele volgende dag. Na alles, geluk hang, in die besonder, en deur die organisasie van die tyd en wyse van die oggend.
Maaltyd tyd van Veda kan 'n 10-uur tot 14 uur wees. Wanneer die son is op sy hoogtepunt, vir die liggaam is die beste tyd vir vertering. As jy eet in hierdie tyd, om die 13 uur die kos begin om goed te verteer.
Die mees geskikte voedsel tydens middagete - 'n groente wat kan wees hitte behandelde, sop, graan met melk, speserye en snacks. Hulle kan ook gebruik word bone en graan. Hulle is goed bydra tot verbeterde aktiwiteit van die brein. Daar moet egter hierdie gewasse word met kos in die oggend en 10 tot 13 uur, soos die vorige kere, het hulle nie, inteendeel, sal net dink belemmer en voel, die vermindering van die aandag en selfs wilskrag. En as die graan is in die aand, kan hulle die vorming van nier fosfaat klippe veroorsaak.
Funksies kos en menslike aktiwiteit
As jy gaan slaap wanneer die kos nedoobrabotannoy gebly, in die spysverteringskanaal van die nag sal vrygestel word gifstowwe. In die oggend van hul groot dosis sal gesuig met die bloed, en dan begin die proses van vernietiging van die organisme. Die mees negatiewe impak in hierdie geval val op die senuweestelsel. As gevolg hiervan, die persoon wakker voel gefrustreerd, swak en moeg.
Baie mense glo dat eenvoudig nie genoeg slaap het in die nag. So gaan voort om te bly in die bed meer, eet ontbyt later, met aandete na 14 uur.
Maar Vediese kos kan die toestand van die oggend verander. Wanneer die eerste paar uur na wakker 'n bietjie honger is, kan jy ontbyt moet net 'n bietjie en doen take. Dan kom middagete tyd wanneer jy kan eet soveel kos as die liggaam nodig het. Dit was in hierdie tyd, die verteringsproses is die mees aktiewe. Daarom, selfs al geëet 'n baie kos, die bekommernis in die maag, en moegheid sal nie gevoel word. Dan 'n lang rus het nie dit nodig het na ete.
As in die oggend vir ontbyt was graan, kry jy 'n kwalitatief ander prentjie. Selfs na twee swaar maaltye vir aandete weer wil om goed te eet. En dan die vet sal gedeponeer word. Om dit te voorkom, veral Vediese voeding vir vroue by die middagete tyd moet wees op die volgende aanbevelings:
As jy wil, kan jy 'n warm vloeistof drink vir ten minste 'n halfuur voor 'n maaltyd.
Vir middagete, daar is 'n goeie slaai, aktiveer die gastroïntestinale stelsel. Dit kan egter oormatige gebruik daarvan minder doeltreffende vertering veroorsaak.
'N Goeie keuse vir hierdie tyd van die dag en is gestoomde groente geregte wat vasgesteek brood.
Sop verder te verhoog spysverteringstelsel aktiwiteit, maar hulle moet nie te vloeistof wees.
Kashi eet goed met warm speserye.
Aan die einde kan jy 'n paar lekkers bekostig.
Dit is beter om water te drink voor en na die eet, nadat wag ten minste 'n uur, of selfs beter 'n uur. Maar as jy regtig wil 'n vloeistof tydens 'n ete, is dit ook moontlik om te kan bekostig.
Na die ete, is die prestasie van die liggaam se ietwat verminder, en dit is te verstane. Wat ook al die grondwet van die liggaam en voeding, is dit die beste om nou te loop in die vars lug of geniet 'n eenvoudige 'n artikel te begryp.
Ons moet veral aandag skenk aan die tekens en gesê dat 'n persoon 'n slegte spysvertering. Dus, is dit moontlik om te oordeel met sekerheid as:
die drang om die derm leë verskyn binne twee ure na 'n ete;
daar is 'n afname in aktiwiteit, doeltreffendheid, lomerigheid waargeneem binne 2 uur na middagete;
Dit het gevoel groot swakheid, naarheid en braking refleks (wat die vergiftiging dui);
afkeer van kos of produkte (dit kan beteken dat hulle nie geskik is vir jou);
opkoms van geïrriteerdheid, onaangename sensasies in die mond en maag, blaas, gas en bekommernis in die dunderm;
toename in temperatuur, duiseligheid, swakheid, akute pyn, braking, en selfs paniek is ernstige tekens van vergiftiging.
Dus, kan ons aflei dat die Vediese modus van die dag en die kos kan gesondheid te verbeter, verhoog die algehele doeltreffendheid en moed gee om die res van die dag.
In die aand is dit die beste om gestoomde groente met speserye en sout, neute en botter eet. Ook dit is getoon in hierdie tyd van bokwiet. Groente en neute sal 'n persoon vrede gee, verwyder geestelike spanning en die aktiwiteit van hormone stimuleer, kalmeer die senuwees.
Dit is wenslik dat aandete tyd was nie later nie as 18 uur, as dit was toe dat verhoog aktiwiteit die liggaam, soos die son verdwyn agter die horison. Die kos by hierdie punt moet geëet word. Maar as dit gebeur dat 'n terugkeer huis toe was laat en honger sal nie slaap nie, kan sy vrugte te les met neute.
Vediese resepte vir aandete gewoonlik sluit in dié groente wat groei bo die grond. Dit zucchini, komkommers, muurbal en kool. Jy kan ook groen kos voeg in. Maar uit 'n tamatie vir aandete moet laat vaar word. Aartappel is ook beter om minder te eet.
Van suur-melkprodukte, vrugte, en korrels moet heeltemal laat vaar, want hulle sal inmeng met slaap, overexcited liggaam. En as daar is in hierdie tyd van peulplante en graan, daar is 'n hoë risiko van die opeenhoping van fosfaat klippe in die galblaas en niere.
1-2 uur voor slaaptyd drink 'n goeie bietjie van gekookte vars melk, wat ook 'n bietjie eet smaaklik kan wees.
Interessant genoeg, die Vediese kos vir kinders en volwassenes behels die gebruik van melk. Hierdie produk is baie sterk, kan dit wees dronk volwassenes net ses uur in die oggend en na 06:00 in die aand. koeimelk bevat weldadige krag van die maan. Daarom, die gebruik daarvan in hierdie tyd, jy gaan in harmonie met die hemelliggaam. Dan word die slaap dieper. Melk drink warm, voeg 'n bietjie vinkel of groen kardemom. In die oggend voor 06:00, kan jy 'n bietjie suiker of heuning by te voeg.
As optimisme in die lewe is nie genoeg nie, is dit die beste om melk te drink in die oggend. En as nie, inteendeel, voel 'n sterk overspanning, dit is beter om te drink in die nag.
As jy besluit om te gaan na die Vediese kos resepte om beter te verstaan en haal in advance. Moet nie nalaat om die melk, as dit 'n geweldige helende effek op die menslike verstand kan hê.
Om gesond te wees, moet jy die produkte gebruik op tyd. Dit geld vir beide melk en ander produkte.
In hierdie artikel gedek ons die basiese beginsels van die spesiale krag toevoer stelsel. Probeer om dit toe te pas of nie - 'n private aangeleentheid. Dit bly die voor- en nadele van die Vediese kos daarop. Voordele wat ons reeds beskou. Die nadele is baie vegetariese. Na alles, nie almal in staat is om op te gee die lekker gebraai stukke vleis of vis. Maar selfs as ons die beginsels van die voorgestelde stelsel aan te neem en toe te pas, menslike gesondheid, beide fisiese en geestelike kan aansienlik verbeter.