Ntho ke hore ho ke ke ha khoneha ho boloka tlaleho ea linonyana tsohle sebakeng se seholo, ka hona sehoai se hloka nako e ngata ea ho se sebelisa libaleng tsa hae. Ho feta moo, leha e le efe ea hau e ka ba le thahasello ea ho tseba hore na e kae tšimong e hanetsoeng 'me habonolo e ba phofu ea setomi leha e le sefe. Bothata jo bongwe gape ke jwa go tlhotlhona ga maoto, * jo bo dirang gore mesifa ya maoto le mangole e tshikinyege thata mo o sa kgoneng go robala. Le fa ka dinako tse dingwe bothata jono bo ka amanngwa le go se itshidile mmele kgotsa madi a sa elele sentle mo ditshikeng, go bonala bo bakwa gape le ke go nwa dino tse di nang le khafeine. Go bolelwa fa go nwa bojalwa le gone go gakatsa bothata jono ka dinako tse dingwe.