Dit is hoe jy die kajak kan wen - Aanbevelings - 2022
Dit is hoe jy die kajak kan wen
Baie ouers is bekommerd omdat hul kinders nie behoorlik wil eet nie. Wat kan u doen?
Hoe om die skop te wen Die regte voeding is noodsaaklik vir 'n gesonde liggaam en breinfunksie. Met dit in gedagte, is baie ouers bekommerd dat hul kinders behoorlik moet eet. Namate die kind onregmatig begin eet, kan probleme met eet begin. 'N Baba kan soms weier om te eet, en soms weier om sekere kosse te eet. U mag dalk net die speletjie speel en dit dan weggooi in plaas daarvan om dit te eet. En namate hy ouer word, inteendeel, hy wil dalk heeltyd eet, en as hy dit sou doen, sou hy die minste gesonde kos kies.Daar is baie min gebiede wat 'n kind kan gebruik manipulбlhatja haar ouers, beheer oor hulle: tussen hulle is die omskakeling. Net omdat u 'n kind skelm, beloon, dreig, straf vir sy of haar eetgedrag, versterk u ook hoeveel hy of sy dit kan manipuleer. Die jarelange geheim van eet is om die kind te laat solank u u bes doen om hom die gesondste kos moontlik te gee. Die volgende wenke kan u help om dit te verstaan.
Laat hy besluit
U kan nie altyd beheer oor wat u kind eet nie, dus is dit die beste om tuis gesonde maaltye te gee en te laat besluit hoeveel hy wil eet. Wees vriendelik en ontspanne, En as hy sê dat hy nie honger is nie, vertel hom dan dat hy reg is, bly maar van die tafel af. Jy hoef dit nie te eet nie, maar jy spandeer tyd saam met die gesin.
Neem dit vir 'n koop
Inkopies is 'n gulde geleentheid om te bespreek wat u kan eet, om vrae oor kos te beantwoord. Praat oor watter vrugte die beste lyk, watter vrugte jy wil probeer, so jy kan ook die keuse hê. Na 'n rukkie hou u van verkope en wil u help met kook.
Kies natuurlike, nie-aanvullende kosse
As u wil hê dat u kind op die gesondste manier moet groei, minder verwerkte en kitskoskos moet koop, is dit die vangste van tyd tot tyd. Vermy giste, bygevoegde suikers en bymiddels, en probeer eerder gesonde tande.
Laat my kook
Kinders werk graag in die kombuis, sodat u veilig u saaiboerdery by die kookkuns kan betrek en u klein katjie 'n eenvoudiger taak gee. Kos wat u in die verlede voorberei het, sal baie lekkerder wees.
Kies 'n keuse
Laat u kind sy of haar uitrusting en eetgerei kies, sodat hy of sy verkies om aan tafel te gaan sit. Laat hy besluit of hy die kos gaan haal - as hy reeds groot genoeg is - of jy sal dit in die plek gaan haal.
Het u 'n ander opsie
As u nie van die spyskaart hou nie, soos die aantrek, dan is u goed daarmee om ander gesonde opsies te maak, ten minste kan u besluit wat u van u gesondheid wil eet. Volkome brood of meer beskuitjies? Vrugte of kaas? Grondboontjiebotter of natuurlike jogurt? Laat ek ook die besluit neem.
Begin deur dit te ruik
As u 'n nuwe kos voorberei, moet u dit nie outomaties aan u kind gee nie, maar bied dit aan om dit te ruik. As jy wil, kan jy dit proe. As u smaak goed is, sal u waarskynlik 'n porsie hê. As u dit nie wil ruik nie, is daar geen probleem nie, die punt is om niks daarop te dwing nie. Jy sal daar naby wees.
Benut die geleentheid om soveel keer as moontlik van hande te verwissel: draai alle hande uit en konsentreer op mekaar. Vir gesonde kinders en adolessente is gesinsmaaltye 'n belangrike deel, en dit is die beste tyd om daaglikse ervarings te bespreek.
Moenie daarop spoeg nie
Probeer ontspan terwyl hy eet, selfs as u baba uithang, wil hy nie eet nie. Fokus liewer op die heerlike aandete, die gesinsdrankie. As u te veel omgee vir wat u kind eet en wat nie, kan dit maaltydprobleme veroorsaak.
Wys my 'n voorbeeld
Dit is moeilik om 'n kind te leer om behoorlik te eet as hul ouers dit nie self eet nie. Dit is die rede waarom u gesonde lekkernye eet, en as u 'n probleem met u gewig het, moet u 'n dieet begin, en dit dan nie met die kind deel nie.?
Moenie die tyd te veel kompenseer nie
Soos volwassenes, is kinders geneig om nie te eet of te veel te eet as hulle hartseer, moeg, verveeld is, ens. As u bang is, sal u kind baie beïnvloed word deur hierdie emosionele faktore, praat meer met hom, of as u dit nie alleen kan oplos nie, waag dit om hulp van 'n spesialis te soek.(VIA)Verwante skakels: