Jou besluitnemende superkrag is dat jy op vergelyking staatmaak in plaas van om werklike waardes te meet deur 'n netjiese deel van jou brein te gebruik. Ek noem jou verskil-enjin. Jy meet nie dinge nie, jy vergelyk hulle en sien hul verskille.
Gebruik jou verskil motor om keuses te vergelyk
Jou verskil motor is 'n deel van jou brein wat jou help om dinge te verstaan ​​en te definieer. Dit doen dit deur sit die ding wat jy wil verstaan ​​in verhouding tot iets anders en let op wat soortgelyk is en wat anders is in die vergelyking. As jy in 'n nuwe land reis en iemand jou 'n geheimsinnige stoof dien, kan jy probeer om te verstaan ​​wat dit is deur dit te vergelyk met iets wat jy reeds weet. Miskien steek die stoof visuit, so dit kan soortgelyk wees aan 'n visstoof wat jy een keer gehad het. Miskien het dit aartappel daarin, so dit kan soortgelyk wees aan 'n chowder.
Vergelyking is die metode wat ons gebruik om die wêreld rondom ons te maak. Ons definieer dinge deur te verstaan ​​wat hulle soortgelyk aan en wat hulle nie is nie. Ons skep kategorieë van dinge wat soortgelyk is om hulle beter te verstaan.
Wanneer jy besluite neem, moet jy jou opsies definieer en verstaan ​​voordat jy kan uitvind watter keuse jy die beste hou. Dit is waar jou verskilmotor in beheer is. Dit sal vergelyking tussen u opsies dien en wys die verskille tussen hulle aan. Dit stel jou in staat om die voordele van een opsie te sien in vergelyking met die voordele van 'n ander sodat jy kan bepaal watter een jy beter hou.
Die gebruik van jou verskil-enjin om vergelykings te maak, is hoe jy uitvind wat jy wil. Sonder iets om 'n bepaalde opsie te vergelyk, is dit baie moeiliker om uit te vind of daardie opsie 'n goeie of slegte een is.
Jou pad na 'n besluit voel
Soms is vergelyking kwantitatief, wat dit reguit reguit maak. Dit kan so eenvoudig wees as 'n binêre keuse tussen min of meer, vinniger of stadiger. As jy tussen 'n sak met 3-appels en 'n ander sak met 4-appels kies, net om die meeste appels te kry, moet jy net die appels in elke sak tel om jou antwoord te kry.
Besluite is egter dikwels meer subjektief, wat beteken dat die voordele van die verskille tussen die alternatiewe 'n saak van mening is.
In 'n keuse tussen die eet van 'n appel en 'n lemoen, sal die besluit subjektief wees omdat beide vrugte hul eie unieke voordele het, en die een is nie inherent beter as die ander nie. Wat moeilik is om subjektiewe besluite te neem, is dat daar gewoonlik nie 'n "regte" antwoord is nie, en dit is aan jou om te besluit of jy meer as een wil hê, gebaseer op hoe jy voel oor die verskille. Miskien is jy vandag in die bui vir 'n appel, so in hierdie geval word die appel die regte besluit. Oor die algemeen kan subjektiewe besluite baie moeiliker wees, want wanneer subjektiewe opinie betrokke is, is dit moeiliker om die dubbelsinnigheid wat jy oor 'n keuse mag hê, op te los. As daar geen duidelike antwoord is nie, is daar geen duidelike antwoord nie.
Gelukkig vir jou kom subjektiewe besluitneming natuurlik vir jou. Trouens, dit is waarvoor jy gebou is. Jy dink nie eintlik of jy nie soos 'n besluit - jy voel jou pad daar. Vir elke besluit wat jy maak, begin die oomblik van keuse met jou emosies en is gebaseer op hoe jy voel. As jy jou breinaktiwiteit tydens besluitneming gekyk het, sal jy duidelik sien dat die breinarea wat onderbewuste emosies hanteer, eers na vore kom, gevolg deur die rasionele, meer bewuste streek. Jou onderbewuste emosies bepaal hoe hulle voel oor die besluit, en dan word jou bewuste verstand die keuse gerasionaliseer.
Ek sê nie dat jy glad nie dink voordat jy 'n besluit neem nie. Jou verskil motor dink gedurig. Maar vir elke vergelyking wat jou verskilmotor maak, is jou emosies betrokke. Dit is eintlik jou emosies wat die oproep maak oor watter een keuse beter is. Jou emosies besluit. Jou verskil motor maak van die werk, maar die regte besluit is eers op die onderbewuste vlak.
Of ons dit besef, ons maak staat op ons emosies om besluite te neem. Die emosiegesentreerde gedeelte van jou brein is noodsaaklik vir jou besluitneming. Hierdie gedeelte van jou brein is so belangrik dat as dit beskadig of nie-funksioneel is, jy heeltemal vas sal wees en niks kan besluit nie. Neurowetenskaplike Antonio Damasio het mense bestudeer wat die gedeelte van hul brein beskadig het wat emosies genereer. Hy het bevind dat, terwyl daardie mense die logika van 'n besluit kon verstaan ​​en beide kante kon weeg (met behulp van hul Verskillende Motore), toe dit werklik besluit het, kon hulle eenvoudig nie kies nie. Sonder emosies het hulle nie geweet watter keuse was beter nie, so hulle het nie geweet watter een sou kies nie.
Jou persoonlike emosionele konteks
Of jy iets wil of nie, kan beïnvloed word deur die konteks waarin jy dit ervaar. As jy 'n nuwe stad op 'n pragtige sonnige dag ervaar, kan dit jou meer positief oor die stad voel. Aan die ander kant, as jy in 'n omgewing is waar jy nie van hou nie, word jou persepsie van wat jy ervaar in daardie omgewing negatief beïnvloed. Byvoorbeeld, om goeie koek in 'n vullishoop te eet, is nie dieselfde as om dieselfde groot koek in 'n wonderlike bakkery te eet nie. Nog 'n voorbeeld: as jy iets so lekker soos 'n goeie koek met 'n emosie van hartseer assosieer, word die ding of koek self in jou gedagtes hartseer. Dit is omdat hartseer jou persoonlike is, emosionele konteks om daardie koek te ervaar.
Dit gaan alles oor wat jy met jou ervaring assosieer. Jou positiewe of negatiewe assosiasies kan net omtrent alles wat jy sien, dink, voel en weet, beïnvloed. Vereniging self kan jou begrip van dinge beïnvloed wat oor die algemeen objektief, kwantitatief en meetbaar beskou word, soos eenvoudige vrae van min of meer en langer of korter. Ek vind dit veral waar in my ervaring van tyd. Ek moes onlangs my bestuurderslisensie hernu, so ek het 'n paar uur lank op my kalender geblokkeer en my verstandelik voorberei om baie verveeld te wees. Tyd gaan baie stadig by die DMV.
Natuurlik, die waarheid is dat die tyd altyd teen dieselfde tempo slaag. Ons weet dit omdat ons horlosies het om tyd te meet. Maar ons ervaring van tyd werk dit nie sommer nie. Tyd spandeer in lyn by die DMV duur altyd baie langer as wat tyd spandeer met vriende. Alhoewel die werklike maatstaf van elke uur altyd 60 minute is, sonder die hulp van 'n horlosie, sal ons verskriklik wees om tyd te skat.
Ons evalueer die lengte van 'n uur op grond van die feit of ons daardie uur gehou het of nie. Pret ure lyk minder minute in hulle en is baie korter as vervelige ure. DMV-wagtye het honderde minute in hulle. As jy verveeld voel by die DMV, word DMV-minute lank en saai.
So, jou ervaring van iets kan jou ervaring beïnvloed om besluite daaroor te neem of iets wat daarmee verband hou. As jy besluite neem deur te evalueer of jy iets wil of nie, dra jou emosies al jou vorige ervarings en begrip in jou ervaring van elk van jou alternatiewe.
Elke keuse wat jy maak is baie persoonlik omdat jy die emosionele konteks van jou eie lewenservaring tot elke besluit wat jy maak. As jou konteks rondom 'n alternatief positief is, voel jy positief oor jou keuse. Iemand anders mag 'n heeltemal ander betekenis aan die alternatief heg en mag dalk nie jou keuse hê nie. Maar jou positiewe emosionele konteks maak dit die regte keuse vir jou.
Wanneer jy besluite neem, het jy jou emosies nodig om jou pad na die beste keuse te voel, maar jou emosies is onwrikbaar en moeilik om te beheer. Hulle is baie sensitief vir gevaar, en daar kan baie gevaar in besluitneming wees. U kan nie alles weet nie en u moet keuses maak met u beste oordeel met 'n beperkte hoeveelheid inligting.
Dit is die dubbelsinnigheid wat besluitneming kan maak, en dit kan jou vreesbevange maak. Jy het geleer dat onverwagte dinge gebeur. As jy stories hoor oor foute, mislukkings en spyt, leef hierdie tonele groot in jou verbeelding. Jy verbeel jou al die negatiewe uitkomste wat kan gebeur van watter besluit jy ook al maak en die vrees wat jy voel, kan jou emosies op veiligheid hou, in plaas daarvan om te doen waarvoor jy hulle nodig het - om 'n besluit te neem.
Jy moet met dubbelsinnigheid en vrees omgaan met jou emosies, sodat jy besluite kan neem en werk in die lewe kan kry. Dit is waarom jou verskil motor so belangrik is. Dit kan 'n baie dubbelsinnige en vreeslike besluit neem en jou help om dit op iets eenvoudiger te maak - 'n vergelyking tussen twee dinge wat jy ken. As jy die dubbelsinnigheid in die besluit verminder, verminder jy jou vrees, sodat jou emosies kan ontspan en doen wat jy nodig het om hulle te doen - vinnig assesseer hoe jy voel en verbind tot 'n keuse.
Verskuiwing van jou verskil motor
Daar is 'n mite oor Midas, die koning van Lydia, wat die krag wou hê om alles wat hy in goud aangeraak het, te verander. Hy was opgewonde toe hy hierdie wonderlike super-krag, maar toe hy per ongeluk sy dogter goud laat draai het, het hy besef hy het te veel van 'n goeie ding gehad.
Miskien voel jy soms dieselfde manier oor jou verskil-enjin. Jou verskil motor is nie self-regulerende. Dit weet nie wanneer jy dit wil stop nie, en dit stop nooit self nie. Jou verskilmotor is altyd aan, skandeer jou omgewing vir alternatiewe en vergelyk verskille, sien watter opsie beter is. Jou verskil motor sal jou laat dink oor hoe jou buurman se huis vergelyk met joune, of hoe jou klere fiks is in vergelyking met die laaste keer dat jy dit aangepak het, of hoe die weer vanjaar vergelyk met die lente van verlede jaar. Jou verskil motor sal jou vra, wat is beter of erger?
Stel jou voor dat jy al die werk gedoen het om 'n besluit te neem en dat jy baie gelukkig en tevrede voel met jou keuse. Verbeel jou dan dat jou verskil motor eers na die deur verskyn met 'n nuwe reeks alternatiewe om jou te wys. Hierdie situasie sal redelik teenproduktief voel. As u meer keuses kies nadat u u besluit geneem het, sal u dubbelsinnigheid voorstel in die keuse wat u reeds gemaak het. Dit kan jou net laat twyfel oor jou besluit.
Sodra jy bewus geword het van jou verskil motor, kan dit 'n bietjie soos 'n hond voel met 'n tennisbal wat hy wil hê jy moet oor en oor gooi. Elke keer as jy begin ontspan, word die slobbery bal weer in jou skoot laat val. Jou verskil motor is soos die hond wat wil hê jy moet die bal weer gooi en vra: "Hoe gaan dit met hierdie een, beter of erger?" As jy alreeds jou keuse gemaak het, kan dit irriterend wees.
Jy kan nooit jou verskil motor stop nie. So, hoe voorkom jy dat jou verskilmotor jou nuwe alternatiewe en vergelykings wys nadat jy gereed is om te pleeg? Die antwoord is om dit in 'n nuwe rat te verskuif. Hierdie kritieke stap gebeur wanneer jy 'n toewyding aan jou keuse.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Houdingsaanpassings > Vrees en bekommernis > Pema Chödrön - Vrees en Vreesloosheid