DIE BELANGRIKSTE DINGE WAT SLAGOFFERS VAN FIBROMYALGIE MOET OPHOU DOEN | HEALTHY LIVING AT HOME
DIE BELANGRIKSTE DINGE WAT SLAGOFFERS VAN FIBROMYALGIE MOET OPHOU DOEN
By admin On January 6, 2022 January 6, 2022 In Afrikaans Leave a comment
1. Hou op om jou eie behoeftes in die agterste brander te plaas. – As jy enige soort chroniese aftakelende toestand het, moet jy eers jou eie behoeftes stel.
2. Hou op om tyd saam met die verkeerde mense deur te bring. – As iemand stres by jou lewe voeg, maak daardie stres jou siek. Elimineer stres deur daardie persoon te verwyder.
3. Hou op om 'n wrok te koester. – Om 'n wrok te hou is onnodige stres. Dit veroorsaak dat ons negatiewe gedagtes oor 'n persoon skep wanneer ons daaraan dink en op negatiewe gedagtes fokus wanneer ons maniere moet probeer vind om op meer positiewe dinge te fokus.
4. Hou op om alles vir almal te probeer wees. – Die vermoë om "Nee" te sê, word baie min waardeer. Dikwels kan diegene van ons met fibromialgie waarskynlik nie "nee" sê nie, skuldig voel wanneer ons nie "ja" kan of wil sê nie. Ons kan nie alles vir almal wees nie, ons kan ook nie alles vir onsself wees nie en ons hoef nie te wees nie.
5. Hou op om vir jouself te lieg. – Jy is siek, erken dit. Jy voel nie goed nie. Iemand anders vra en jy reageer met "Dit gaan goed met my", maar dit is nie die waarheid nie. Dit is nie die waarheid as jy dit vir hulle sê nie en dit is beslis nie die waarheid as jy dit vir jouself sê nie.
6. Hou op om tyd te mors om aan ander te verduidelik. Die meeste mense gee nie genoeg om vir jou om te bekommer oor jou siekte of versteuring of hoekom jy nie kan doen wat jy nie kan nie. Hou dit eenvoudig, sê net "nee" en gaan aan. Moenie probeer verduidelik hoekom jy nie kan nie, want jy hoor waarskynlik in elk geval nie.
7. Hou op om aan die verlede te probeer vashou. Alhoewel jy maniere kan vind om jou simptome te verbeter, is jy waarskynlik nooit 100% nuut nie. Daar sal altyd perke wees. Hou op om die lewenspatrone te probeer bereik wat jy voor jou siekte gehad het en besef dat dit toe was en dit is nou.
8. Hou op om jouself te beledig vir ou foute. – Skuldgevoelens en skuldgevoelens is ons konstante vriende. Hou op om te kerm oor die dinge wat jy in die verlede gedoen het (of die dinge wat jy wens jy het gedoen, maar nie gedoen het nie).
9. Hou op om jaloers te wees op ander. – Dit is so maklik om jaloers te wees op wat ander het of wat ander kan doen. Min sien ons dat hulle ook beperkings het. Niemand sien die ware lewe van 'n ander, hul vermoëns of tekortkominge, hul grense nie.
10. Hou op kla en voel jammer vir jouself. – Regtig! Dit is goed om so nou en dan 'n jammerpartytjie te speel, maar dit moet nooit langer as 5 minute duur nie en jy moet nooit vriende nooi nie. Konsentreer op die positiewe in die lewe, daar is baie.
11. Hou op om die skoonheid van klein oomblikke te ignoreer. – Hoeveel keer hoor ons mense sê dat ons moet "stop en die rose ruik". Jy geniet regtig nie daardie klein dingetjies totdat jy dit nie meer kan doen nie.
12. Hou op om dinge perfek te probeer maak. – Hulle is reeds. Wel, miskien is hulle nie perfek nie, miskien kan hulle selfs beter wees as nou. Maar die punt is dat jy op die werklikheid moet fokus eerder as perfeksie.