Hoe om ontslae te raak van die vrees om afgedank te word - Nuttige wenke - 2021
Die gedagte aan 'n moontlike werkverlies kan regtig baie eng wees. Hoe sal u vir u en u gesin sorg as u skielik u inkomstebron verloor? Ongelukkig kan die vrees vir die verlies van werk 'n obsessie word. Boonop verminder die vrees vir ontslag die produktiwiteit van 'n persoon drasties en belemmer hy sy loopbaanvordering. As u u potensiaal wil wys, moet u die vrees om afgedank te word, prysgee.
Simptome van vrees om werk te verloor
Fobie om 'n bron van inkomste te verloor, om sonder werk te bly, lei tot ander onaangename geestelike probleme:
voortdurende valse voorbode van die naderende ramp.
Dit eindig dikwels met 'n hartseer "selfvervullende profesie" - die vrees vir werkloosheid verminder produktiwiteit en konsentrasie. En daar is 'n klipgooi na die regte ontslag.
Waarom is daar 'n vrees dat ek my werk verloor?
Die belangrikste oorsake van vrees is:
Leierskap, kollegas by die werk veroorsaak probleme. Die baas is te veeleisend, werknemers weef intriges, haak mekaar aan en doen informatiewe aktiwiteite. Dit veroorsaak vrees vir ontslag.
'Permanente rewolusie' wat die maatskappy verswelg het. Sommige leiers is heen en weer skaam en verander voortdurend die vereistes vir werknemers. Onstabiliteit veroorsaak vrees dat die onderneming binnekort bankrot gaan raak en werknemers op straat sal wees.
Daar is meer 'subjektiewe' oorsake van fobie. Byvoorbeeld, 'n werknemer wat met kollegas verband hou. Hy is bang om vriende te verloor, ondersteuning.
'N Fobie word sonder werk gelaat, 'n finansiële bron, 'n see van pynlike fisieke, geestelike manifestasies. Wanneer vrees 'n persoon dek:
die skudding begin. Die hele liggaam loop soos 'n hodun: lippe, heupe, arms,
die maag weier om voedsel behoorlik te verteer, eetlus word vererger,
my hart klop, my bloeddruk loop
koorsaanvalle - dit word warm in die winter, koud in die somer,
kop breek, naar,
Besoek aan "escapism" - 'n groot begeerte om angs vir die werkplek te verwyder, om "weg te hardloop" in 'n bottel alkohol, rekenaarspeletjies te doen.
Die vrees vir die verlies van werk verlam die testament, verminder die produktiwiteit dramaties.
Erken die illusie van vrees
Vir 'n persoon is vrees normaal. Die belangrikste ding is om te verstaan ​​hoe werklike vrees is. Stel jou voor dat jy rustig in 'n park stap. Skielik spring 'n tier uit die bosse. Hier is natuurlik wilde afgryse, hartseer huil ten volle geregverdig. Maar as daar 'n vrees is om werkloos te bly, kan hierdie tier papier wees, net 'n verbeeldingskleur. Onthou dus altyd: die werklose status is nie baie soos die 'zombie-apokalips' nie, dit is maklik om 'n nuwe plek te vind en weer te leer.
Sit die tier aan 'n ketting, klop op angs met psigoanalitiese logika. Miskien het hulle 'n kollega onlangs sonder enige rede ontslaan, 'n familielid is onder verkorting? Skielik begin dit lyk: jy is volgende. Maar dit is 'n blote onnoselheid, gebore uit 'n vrees om sonder geld gelaat te word, uit 'n vrees om met niks gelaat te word nie.
Dit is ook lekker om gesamentlik te gesels. Ontdek u dan: baie kollegas is ook bang om op straat te wees, en is bekommerd dat die baas nie met hulle tevrede is nie. Jy is ver van alleen. Onthou: die leier is besig met 'grootskaalse' sake. Die hoof is ontevrede "wêreldwyd", met die hele proses en nie met iemand persoonlik nie.
Skep 'n finansiële lugsak
Gedagtes van werkverlies wat aan slaap ontneem word? Skep 'n finansiële lugsak. Begin minder spandeer, sit meer in die bank. Vir ses maande of 'n jaar van klein besparing, sal 'n goeie bedrag opduik. 'N Soliede bankdeposito sal vertroue gee. As u fondse vind vir suksesvolle beleggings (vaste eiendom, sekuriteite), dan is die ontslag glad nie eng nie. Die vrees om 'n werk te verloor sal verdwyn.
Bou 'n alternatiewe vliegveld
Paniek bang vir sametrekking? Dwing 'n irrasionele vrees om voordeel daaruit te trek. Begin om 'n nuwe spesialiteit te leer, soek 'n ander werk. Gaan na 'n CV, gaan onderhoude voer, ondersoek die arbeidsmark. Selfs as hulle afgedank word, is daar niks om te vrees nie, want vooraf moet u 'n "lugvliegveld bou". U sal meer beslissend, ingelig word, ophou bang wees vir onderhoude en uitvind watter ondernemings u nodig het.
Maak u self los van die werk
As u 5000 roebels verloor, verloor u dan self? Natuurlik nie! Dieselfde met werk. Jy is nie 'n werk nie. Eie persoonlikheid is baie belangriker as verdienste, posisies. Besin 'n bietjie oor u eie lewe, doelstellings. Onthou familielede, vriende, stokperdjies. Dink aan persoonlike goeie eienskappe - geduld, omgee, eerlikheid. Dit is al wat jy het. Van werksverlies gaan dit nêrens heen nie.
Leer om u bydrae te waardeer.
Die vrees vir vermindering hou verband met die onderskatting van u eie pogings. Onthou, al die nuttige dinge wat u vir die onderneming gedoen het, leer u gereeld om u eie unieke bydrae tot die ontwikkeling daarvan te sien, hou op om uself as 'n eenvoudige skroef te beskou, wat maklik vervang kan word met 'n ander. Vier van tyd tot tyd alles wat u bereik het, bedank uself vir u prestasies. Selfs sulke lof is 'n redelike goeie aansporing om vorentoe te beweeg. Verkry dus vertroue, jy sal jou eie prys ken, verminder die vrees om jou werk te verloor.
Behandel ontslag as 'n kans om meer te bereik
Vergeet die dom: ''n Tit is beter as 'n hyskraan.' Dink: het u hierdie "tit" regtig nodig. Veral gemoedsrus veral as dit soveel spanning bring? Dit kan beter wees om iets anders te doen. Meer interessant, minder stresvol. Laat dit aanvanklik minder winsgewend wees.
En onthou die mense wat 'groot gesukkel het' wat die kans waag om op te hou werk. Oor Joan Rowling - Harry Potter se "ma". Voordat sy 'n topverkoper begin skep het, het die beroemde skrywer selfs haar eie huis verloor, om nie te praat van werk nie! Dapper besluit om alles en die finansierder Michael Bloomberg te laat vaar. Die toekomstige miljardêr het vreesloos 'n warm plekkie in die beleggingsbank gelaat, en op grond van die uitgereikte finansiële "goue valskerm", stig hy een van die suksesvolste ondernemings wat finansiële inligting verskaf.
Neem gereeld vakansie
Sonder normale rus, sielkundige uitbranding, oorlading kom baie gou, al hoe meer sal die vrees vir werk verloor. Almal moet van tyd tot tyd weer krag kry. Vergeet van e-pos, telefoonoproepe, gesprekke, take. Om iets te doen wat nie lastig is nie, ontspan - 'n gunsteling stokperdjie, ontspan, bring 'n aangename aand saam met familie, vriende deur.
Raadpleeg 'n terapeut
Verskillende spesialiste het verskillende metodes om die vrees om hul werk te verloor oorkom, die vrees om met leë sakke te bly. Die effektiefste is:
psigoanalitiese identifikasie van die "sentrum" van vrees,
'N Gedragspesialis sal die oorsake van die fobie met behulp van leidende vrae uitvind. Dan sal hy die pasiënt leer om vrees anders te hanteer. Hy sal konkrete voorbeelde gee en die grondloosheid van vrees verduidelik.
'N Psigoanalis met 'n kliënt sal die verre verlede delf, die oorsaak van fobie vind, sublieme vrees help, dit tot 'n aansporing tot ontwikkeling maak.
'N Hipnoterapeut met behulp van positiewe houdings sal vertroue in die pasiënt inspireer en hom leer om die fobie te ignoreer. Nikita Valerievich Baturin, 'n praktiese sielkundige-hipnoloog, help al baie jare suksesvol mense wat gepynig word deur die vrees om sonder geld (en ander angs en fobies) gelaat te word. Met behulp van hipnose, die bestudering van sensasies, verlig hierdie spesialis van lewensvergiftigde vrese.
Die vrees vir die verlies van 'n werk sal verdwyn wanneer ons onsself begin waardeer of ons 'n werk het of nie, ons eie vaardighede en positiewe karaktereienskappe waardeer. As ons verstaan: daar is baie plekke waar ons bereid is om ruim te betaal vir ons professionaliteit.
Copyright 2021 \ Internet tydskrif hoe om alles te doen \ Waar kom dit vandaan en hoe kan ek die vrees om 'n werk te verloor, oorkom?