Gebruik visualiseringstegnieke vir 'n suksesvolle arbeid - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorgGebruik visualiseringstegnieke vir 'n suksesvolle arbeid
Deur Robin Elise Weiss, PhD Opgedateer op 3 Augustus 2019 Medies hersien deur 'n raadsertifiseerde geneesheer
Visualisering is 'n uitstekende ontspanningstegniek vir byna almal. Dit kan in baie situasies gedoen word en het 'n groot potensiaal om baie geïndividualiseerd te wees, al is dit iets waarvoor baie mense nie hoor voordat hulle 'n kursus in ontspanning of 'n bevallingsklas geneem het ter voorbereiding van hul geboorte nie.
As ons oor visualisering praat, dink die meeste mense aan dinge soos om scenario's te lees: om deur die bos te stap of op die strand te gaan luister na golwe. Dit kan 'n visualiseringsoefening wees. Wat egter die beste werk, is gewoonlik iets persoonliks.
Lewer 'n positiewe ervaring
Baie mense vertel my dat hulle dit geniet om 'n positiewe ervaring soos 'n datum, 'n vakansie of hul troue te herleef. Hierdie gepersonaliseerde benadering kan baie nuttig wees vir mense wat huiwer of visualisering moeilik vind. Al wat hulle moet doen, is om beelde uit 'n aangename tyd in hul lewe te herskep vir 'n geestelike beeld.
U kan dit doen deur u maat weer te vertel van die geleentheid. Die maat moet seker maak dat hy al die besonderhede bevat om mamma te help onthou. Dit sluit dinge soos waarnemings, reuke, smake en geluide in, waar toepaslik. Dit is belangrik om al die sintuie te benut. Deur u maat deur die ervaring met sintuie te gebruik, sal alles help om weer lewendig te word en 'n baie aangename toneel te skep.
Die skep van 'n ideale omgewing
Ander mense vind die gebruik van die werklike lewe irriterend en gebruik visualisering om 'n toneel te skep waarna hulle wil - byvoorbeeld hul ideale geboorte. Dit is eintlik 'n persoonlike gunsteling tegniek in bevallingsklasse.
Begin deur in 'n ontspannende posisie te kom. Spandeer dan 'n paar minute na spanning en begin dan die geboorteverhaal te vertel, want ma wil die geboorte van die baba ervaar. Terwyl die maat die verhaal vertel en die swanger persoon die verhaal verwerk, moet u haar liggaam waarneem vir spanning of spanning. Is sy gespanne as hulle 'n spesifieke geboorteplan sê of as 'n gesprek met u maat of praktisyn.
Visualisering van die werk van arbeid
'N Ander manier om visualisering effektief in kraam te gebruik, is om dit te gebruik om 'n prentjie te skep van wat in die liggaam aangaan. Dit is ook voordelig om te verduidelik wat in die liggaam aangaan en die beelde as ontspanningsinstrumente te gebruik. Vir sommige vroue kan die wete dat die gevoel van haar baarmoederhaar oopmaak en haar 'n beeld van die proses gee, haar help om te ontspan en die arbeid te hanteer.
Een proses wat dikwels bespreek word in terme van visualisering is die opening van die serviks. Die mond van die baarmoeder is iets wat tydens bevalling dopgehou word om die proses te bepaal. Aangesien dit egter intern en moeilik is om te bereik as u swanger is, moet u u net indink hoe dit lyk en hoe dit gaan. Soms wil vroue dink hoe 'n werklike serviks lyk. Dit kan uit mediese tekeninge in 'n swangerskapboek of uit 'n plakkaat by 'n bevallingsklas wees.
Ander moeders wil 'n visualisering gebruik van 'n baba wat deur en deur 'n skilpad afkom en uitkom. Dit kan effektief demonstreer hoe die serviks oopmaak (verwater) en hoe dit verdun (effaces). 'N Ander opsie sou wees om iets meer abstrak te gebruik, soos 'n blomknopopening. U hoor miskien iemand praat van 'n klein rosebud en kyk stadig hoe die kroonblare uitbrei totdat dit uiteindelik oop is.
Sommige vroue sal selfs 'n enkele, onstuimige voorwerp kies. Dit kan 'n foto, 'n spesiale ontspanningskaart of 'n soliede vel papier wees - wat ook al werk.
Copyright aanneming en pleegsorg: Gebruik visualiseringstegnieke vir 'n suksesvolle arbeid - aanneming en pleegsorgLees Meer