Kafeïen: gevolge en voordele - Inligting - 2022
Kafeïen: gevolge en voordele
Kafeïen, om laat op te staan ​​en helder te wees of soggens meer effektief wakker te word. Dit is wat hulle sê oor kafeïen wat vergeet word alle ander voordelige gevolge wat hierdie stof het. Dit is belangrik om hulle te ken, sonder om te verberg dat hulle nie mishandel moet word nie en dat dit vir sommige kategorieë beslis moet vermy word. Daar is onmiddellik 'n gerug wat ontken kan word, wat verduidelik dat die teeblare bevat byna dubbel die kafeïen as koffiesade. Dit is die onttrekkingsmetode wat die dosisse omverwerp.
Kafeïen: wat dit is
Dit is 'n stof wat deel uitmaak van 'n groep verbindings wat wydverspreid in plante voorkom: die alkaloïede - dit word verkry deur dit meestal uit koffie te onttrek en om presies te wees, is dit 'n purienalkaloïed presies soos teofillien, verkrygbaar van tee, en soos die teobromien, verkry uit goeie kakao.
In werklikheid vind ons kafeïen net in koffie, diegene wat dit wil vermy, weet goed. Kyk noukeurig na die etikette, kyk in Coca Cola, in sjokolade en in baie van die Cola-gebaseerde energiedrankies. Yerba maat bevat 'n groot hoeveelheid daarvan en ook sommige kruieprodukte soos guarana. Kafeïen kan ook in dwelms voorkom, dink net hoeveel daar is in pynstillers en verskillende anti-sellulietprodukte. As u van kafeïen hou, maar dit nie kan neem in die hoeveelhede wat u wil hê nie, dan is die molekule wat dit altyd saamneem. Op Amazon vir 15 euro.
Presies soos atropien, nikotien, strignien, morfien en die ander alkaloïede, la Kafeïen dit werk op diere selfs in baie lae konsentrasies, soveel so dat daar vermoed word dat die rede waarom dit in plante voorkom, is om verdedig teen die aanval van herbivore. Soos alle ander diere, word ook kafeïen, ten goede of ten kwade, beïnvloed deur die voordelige effekte daarvan en ook die newe-effekte daarvan.
Vir atlete is die eienskappe van hierdie stof waardevol: neem dit in selfs matige dosisse, van 200 tot 400 mg, voor 'n wedloop kan hulle gehoor word meer oplettend en gefokus en hul weerstand verbeter ook. Om die voordelige effekte van kafeïen te ervaar, is dit nie nodig om koffie te drink nie, selfs al bevat 'n enkele koppie 85 mg. U kan ook "vul" met 'n blikkie Coca Cola, 35-40 mg, met 'n koppie tee, 28 mg / 150 ml, 100 mg kakao.
As u aan kafeïen dink, sluit dit aan die idee om wakker te word en ook om gewig te verloor. In werklikheid laat dit jou nie gewig verloor nie. Wat ons kan sê, is dat dit die basale metabolisme op 'n geaksentueerde manier stimuleer. Vyf of ses koppies koffie vermeerder dit met 10-15%. In die praktyk, as koffie word verteer, selfs sonder om te oordryf, gemiddeld elke dag jy kan 100-500 kalorieë meer inneem. Dit is 'n skatting wat dan aangepas moet word by ons bouvorm, grootte en hoeveel ons absorbeer.
Enigiemand wat veral op die lyn let, sal dit weet kafeïen kom ook voor in talle skoonheidsmiddels om selluliet en gelokaliseerde vetneerslae te behandel. In hierdie geval word dit versprei en nie ingesluk nie.
Kafeïen: vaskulêre effekte
Onder die talle gevolge van kafeïen daar is baie wat die kardio-sirkulatoriese en respiratoriese stelsels aangaan, dit kan die liggaamsmetabolisme verhoog, maar ook die hartslag, bloeddruk en die aantal asemhalings. Dit behels 'n verhoogde suurstof in die bloed. Die effekte op die senuweestelsel is intuïtief; koffie en die soort daarvan maak ons ​​belangrik opgewonde, dit verbeter ons reflekse, dit help ons om te konsentreer en het ook 'n pynstillende effek.
Aanvat kafeïen in 'n goeie hoeveelheid sal ons sien dat dit die diurese verhoog, as ons oordryf, kan ons ook daaronder ly. Vir dit dit is die beste dat mense wat aan slokdarmontsteking en gastro-esofageale refluks ly, dit nie inneem nie, maagsweer, bloedarmoede, hipertensie, tagikardie, aritmieë en osteoporose.
Kafeïen: effekte op die derm
Die derm voel ook die gevolge van hierdie alkaloïed so geliefd deur sommige, soveel vermy deur ander. As gevolg van die manier waarop sy molekule gestruktureer is, word dit baie vinnig in die dermkanaal opgeneem. Dit lei tot pieke van konsentrasie en opgewondenheid na 'n paar minute neem, die pieke van plasmakonsentrasie kom al een uur na inname, maar na 3-6 uur word die vlakke weer normaal.
Kafeïen slaag ook daarin dring deur na die plasentaDaarom word dit nie aanbeveel om dit in groot dosisse tydens swangerskap en tydens borsvoeding in te neem nie.