5 moderne boeke oor meditasie - Joga lees - 2021
Hierdie boeke sal selfs die jongste skepties inspireer om te mediteer.
Vir 'n persoon wat in 'n metropool woon, is meditasie 'n effektiewe manier om stres en geestelike stres te oorkom, gemoedsrus en die pad na 'n bewuste volle lewe te bereik. Die aanlynwinkel van die Chitay-Gorod-maatskappy bied 5 boeke aan wat vertel oor die beoefening van meditasie en bewustheid vanuit die oogpunt van wetenskap, neurofisiologie en spiritualiteit.
Gewysigde eienskappe. Hoe meditasie verander jou gedagtes, brein en liggaam
Sielkundige en wetenskaplike joernalis Daniel Goleman en professor in sielkunde en psigiatrie Richard Davidson praat oor twee maniere in die beoefening van meditasie - diep en wyd - en beskryf alle aspekte en vlakke van elkeen en beantwoord ook die hoofvraag. Is dit moontlik om karaktertrekke gereeld te verander? meditasie doen en hoe oefening ons help om pyn te hanteer - fisies en emosioneel.
Die wêreld is in elke stap. Die pad van bewustheid in die alledaagse lewe
In hierdie boek verduidelik die groot geestelike leier en meester, Tit Nath Khan, hoe om onder alle omstandighede vrede en harmonie binne jouself te vind. Meditatiewe praktyke en asemhalingsoefeninge wat deur die skrywer voorgestel word, sal help om die pad van bewustheid te begin en gelukkiger word. Tit Nat Khan gee ook effektiewe aanbevelings oor hoe om bewustelik verhoudings met ander mense en die buitewêreld met al sy skoonheid en onreg te bou.
Boeddha, brein en neurofisiologie van geluk
In sy boek wys die beroemde Tibetaanse meester Mingyur Rinpoche, wat die ou wysheid van Boeddhisme kombineer met die ontdekkings van die Westerse wetenskap, hoe jy 'n gesonder en gelukkiger lewe deur middel van meditasie kan lei. Rinpoche is persoonlik gekies deur Sy Heiligheid die Dalai Lama om deel te neem aan mediese navorsing oor die gevolge van meditasie by die Weismann laboratorium van neurofisiologie en breinfunksie aan die Universiteit van Wisconsin.
Bewustheid. Hoe om harmonie in ons mal wêreld te vind
Die boek handel oor bewuste meditasie oor die tegniek wat deur die skrywer en sy kollegas van die Oxford Universiteit ontwikkel is. Hierdie tegniek help nie net om depressie te genees en te voorkom nie, maar help ook om die uitdagings van die moderne ritme van die lewe te hanteer. Deur 10-20 minute per dag bewustelike meditasie te gee, leer jy hoe om die vloei van gedagtes en emosies te stop, om te fokus op wat regtig in jou lewe gebeur.
Meditasie en bewustheid. 10 minute per dag wat jou gedagtes in orde sal stel
Meditasie op die Andy Paddikomba-stelsel is hoofsaaklik 'n instrument om die lewensgehalte te verbeter. Dit verminder nie net die vlak van stres nie, help om ontslae te raak van angs, prikkelbaarheid, slapeloosheid, maar help ook om te besef dat die lewe pragtig is. Daarbenewens het die bewustheidstoestand dat meditasie leer, jou dikwels oplossings vir die mees komplekse lewensprobleme en probleme kan vind. Daar is geen mistiek hier, in 'n toeganklike en vermaaklike vorm, verduidelik die skrywer die eenvoudigste en mees effektiewe tegnieke van die daaglikse oefeninge. Hulle benodig geen spesiale kennis of vooraf opleiding nie, stapsgewys instruksies maak dit moontlik om die meditasie tegniek selfstandig te bemeester. En die belangrikste - om voordeel te trek uit die ongetwyfelde voordele van hierdie tegniek, is net tien minute per dag genoeg.
Kyk na die video: Wealth and Power in America: Social Class, Income Distribution, Finance and the American Dream (Mei 2021).