Bekragtigings teenwerk negatiewe storie lyne met positiewe woorde en gevoelens. Hulle het die krag om dadelik deur negatiewe selfspraak te sny en ons in 'n plek te bring waar ons ons innerlike lig kan ken.
Byvoorbeeld, as iets verkeerd loop, kan ons sê: "Dit bewys net hoe dom ek is - ek kan nooit reg doen nie!" Om bewustheid te verhoog, kan jy 'n bevestiging gebruik, soos: "Alles wat ek goed doen, ongeag van klein terugslae."
Nadat jy dit herhaal het, sal jou gedagtes verander, en jy sal jou storie lyn kan aanpas by iets soos: "Wel, ek het dit regtig geblaas, maar ek sal uitvind wat gebeur het, veranderings aanbring, en probeer weer!"
Jou selfgesprek verander
Hier is 'n paar ander moontlikhede om te verander wat jy vir jouself sê: As jy dink dat jy negatiewe gedagtes oor iemand anders dink, kan jy sê:
"Mag ek alle wesens aanvaar soos dit is,"
"As hy net wou mediteer, sal hy goed wees."
As jy jouself deur middel van 'n situasie afgegooi het, kan jy sê:
"Mag ek onstuitbaar wees deur die gebeure of gebeure,"
"Ek moet ou word. Ek kan net nie meer verander nie."
As jy jouself heeltemal vasgemaak het in 'n meningsverskil, kan jy sê:
'Is dit nie snaaks nie?'
in plaas van,
"As ek nie nou uit hierdie kamer gaan nie, gaan ek doodgaan."
As jy jouself nie kan aangaan nie, kan jy sê:
"Ek het 'n lang pad gekom en ek gaan stap vir stap."
"Ek kan vandag nie hierdie werk voltooi nie."
As jy jouself besorg word deur angs en hulpeloosheid oor iemand anders se welsyn, kan jy sê:
"Ek gee om vir jou baie om, maar ek kan jou nie van lyding hou nie"
"Ek is 'n verskriklike ouer (of vriend)."
As jy vind dat jy skuldig voel omdat iemand anders van jou afhanklik is en jy nie aan hul verwagtinge kan voldoen nie, kan jy sê:
"Ek wens jou geluk, maar ek kan nie jou keuses vir jou maak nie."
"Ek is jammer, ek dink ek is 'n selfsugtige persoon. My ma het dit altyd gesê. In elk geval, ek weet net nie hoe om te help nie."
As jy jouself deur skuld en skuld kry, kan jy sê:
"Vandag is dit 'n keerpunt in my lewe," het hy gesê.
"Hoekom skroef ek altyd alles op?"
As jy iets wil hê wat onmoontlik blyk te hê, kan jy sê:
"Ek het alles wat ek nodig het om gelukkig te wees," het hy gesê.
"Ek is so 'n dunce - ek beplan nooit voor nie."
Sodra jy begin met eksperimenteer met positiewe selfspraak, sal jy sien dat dit 'n byna oneindige verskeidenheid vorms het. En soos die son, maan en sterre, het dit 'n eienaardige vermoë om jou met die helderheid in jouself en ander te verbind.
Carlos Warter MD, Ph.D. is 'n mediese dokter, transpersoonlike geestelike psigiater, dosent en pionier op die gebied van bewussynsopwekking en alternatiewe genesing. Hy is die skrywer van Siel onthou en Wie dink jy is jy? Die helende krag van u heilige self. Dr Warter, gebore in Chili, is toegeken aan die Verenigde Nasies se Vredesboodskapper en die Pax Mundi-toekennings vir sy humanitêre pogings. Hy presenteer toesprake, werkswinkels en seminare in die VSA en regoor die wêreld. Sy webwerf is by http://www.drwarter.com.
Video / onderhoud met Carlos Warter: Is u 'n 'mens' of '' doen '?'
As ons lus is om ons hart te sluit, kan vrygewigheid ons verder as vrees neem en ons help om dit oop te hou ...