3 wenke om joga by die huis te oefen sonder om te spring - Tuis joga oefening - 2022
3 wenke om joga by die huis te oefen sonder om te spring
Volg hierdie drie wenke om lang tydperke in die praktyk te vermy.
Baie dikwels het ons 'n sterk aansporing nodig om 'n poging aan te pak. Dit kan gesien word deur oefening, byvoorbeeld, joga. Vir die praktyk het baie mense 'n maandelikse intekening of 'n vriend se maatskappy nodig om die risiko van moegheid te verminder en in 'n warm bed te bly. Maar nie almal is gelukkig met hierdie belyning nie. Baie voortgesette praktisyns besef die behoefte om tuis te oefen, alleen met hulself, sonder doping in die vorm van 'n duur kaartjie, wat jammer is om nie te gebruik nie.
Dit is 'n wonderlike begeerte wat praat van die gereedheid om na 'n hoër vlak van bewustheid te beweeg. In hierdie stadium kan 'n praktisyn egter probleme ondervind, waarvan een die onreëlmatigheid van die praktyk is. Huishoudelike probleme, tydsgebrek, en soms net te lui, kan inmeng met die klasse - en dit slyp baie. Trouens, daar is geen rede tot kommer nie. Hou net hierdie 3 reëls in gedagte wat jou sal help om meer dikwels en meer produktief te oefen.
Hou by die skedule. Gewoontes is 'n goeie ding. Eerstens werk jy vir haar, en dan werk sy vir jou. As jy jouself geleer het om terselfdertyd te oefen, sal jy jouself red van verraderlike gedagtes, soos oh, miskien nie vandag nie - en miskien nog 'n keer ... Sulke denke maak jou regtig uit en maak jou môre. Om dit te vermy, kies self die tyd waarop jy so gemaklik moontlik oefen, en hou daarby. Maak dit 'n reël om joga byvoorbeeld te oefen, dadelik nadat jy wakker geword het of na die werk teruggekeer het (ten minste 20 minute) - sodat jy ontslae sal raak van irriterende gedagtes, om te oefen of nie.
Wees geduldig met jouself. Die gewoonte werk nie op een dag uit nie. Daarbenewens neem dit soms meer as een maand - en dit is normaal. Moenie gebeure dwing nie, moenie onmiddellike resultate eis nie. Daaglikse aktiwiteite vir 'n onvoorbereide liggaam is baie stres en jy moet dit nie ignoreer nie, en druk jou in die ideale raamwerk van gereelde oefening. As jy voel dat jy iewers langs die pad gebreek het en jy nie meer kan oefen nie - neem 'n breek, stop en kyk rond. Oorweeg hierdie tydperk as 'n geleentheid om belangrike punte te heroorweeg in plaas daarvan om jouself te verwyt dat jy nie 'n robot is wat op dieselfde skedule vir 'n hele jaar leef nie.
Werk op die spasie. Die atmosfeer waarin die oefening uitgevoer word, is van kardinale belang. Natuurlik kan jy joga amper oral oefen, selfs in die kelder, maar jy wil dit skaars. Maar as jy jou kamer verwyder en ventileer, vra jou geliefdes om jou nie te pla nie, skakel sagte musiek, ligte wierook en kerse aan, dan is die bui heeltemal anders.
Wees kalm en koppig wanneer jy jou aktiwiteite probeer versoen. As jy 'n voorneme het, sal jy dit beslis implementeer. Al die beste vir jou!