Die grootste geheime van die verloorder - Inligting - 2022
Die grootste geheime van die verloorder
The Biggest Loser Success Secrets is 'n boek wat geskryf is deur vorige deelnemers aan die gewilde televisieprogram The Biggest Loser. Die suksesvolle deelnemers deel hul dieet en oefengeheime en openbaar die dinge wat hulle gehelp het om die grootste uitdagings in hul gewigsverliesreise persoonlik te oorkom.
Die grootste basiese beginsels van suksesgeheime met suksesverliese
Een van die belangrikste faktore waaroor die deelnemers saamstem, is dat die ware sleutel om gewig te verloor, behels dat u gedrag en houdings verander, nie net dieet en oefening nie. Dit gee 'n uiteensetting van hul eie stryd en die strategieë wat hulle persoonlik gebruik het om weerstand teen oefening te oorkom, asook hoe hulle voortgaan om gesonde leefstylgewoontes te handhaaf.
Volgens die vele deelnemers is die belangrikste komponent van 'n suksesvolle strategie vir gewigsverlies die motivering om die nodige positiewe veranderinge in u lewenstyl aan te bring. Baie van hulle verwys hierna as hul "oomblik"; die punt wat hulle aanleiding gegee het om aan die gang te kom en hulle toegewyd hou om hul doelwitte te bereik.
Die deelnemers aan die skou gee raad oor wat om te eet, hoe om meer kalorieë te verbrand, wat om te doen as u 'n plato bereik en hoe om 'n positiewe sosiale ondersteuningstelsel op te stel. U word aangemoedig om 'n dagboek te hou oor wat u eet en u liggaamlike aktiwiteit. Dieetaanbevelings is gebaseer op die beperking van u kalorieë en elke dag drie maaltye en twee versnaperinge.
Vrugte, groente, volgraanbrood, quinoa, hoenderborsie, eiers, maaskaas, nie-vet jogurt, kalkoen-spek, maer beesvleis, amandels, patats, vars kruie, salsa, mosterd.
Een eier met kalkoen spek
Kaaskaas met kersies en amandels
Spinasieslaai met hoenderborsies
Griekse vetvrye jogurt
Deelnemers aan die skou werk volgens 'n baie moeilike skedule, maar dit is omdat hulle onder die toesig van hul afrigters en mediese kundiges is. Lesers wat tuis oefen, word aangemoedig om elke dag sestig minute matige intensiewe oefening te beoefen. As u 'n chroniese siekte het of ouer as vyftig is, moet u u dokter raadpleeg voordat u met 'n fisieke fiksheidsprogram begin.
Oefening moet altyd uitdagend wees, maar dit is ook belangrik om aktiwiteite te kies waarmee u gemaklik is, wat u geniet, en wat u sterk punte pas, want dit verhoog die waarskynlikheid dat u daarby sal hou. Om met 'n persoonlike afrigter te werk, word aanbeveel om u aanspreeklik te hou en u motivering te behou, maar as u dit nie kan bekostig nie, kan u dit oorweeg om 'n oefenmaat te vind.
Die grootste geheime verlore suksesgeheime bevat ook 'n volledige hoofstuk oor wat u moet doen as u 'n plato tref met u gewigsverlies.
Die grootste geheime met verloop van sukses: die wysheid, motivering en inspirasie om gewig te verloor - en hou daarvan! verkoop teen $ 21,95.
Klik hier om die boek teen 'n afslagprys te koop.
'N beroep op fans van die televisieprogram "The Biggest Loser".
Baie lesers vind inspirasie in die persoonlike insigte en suksesse van die deelnemers.
Sluit 'n hoofstuk in wat u moet doen as u 'n plato bereik.
Beklemtoon doelwitstelling en handhawing van 'n positiewe houding.
Moedig aan om 'n dagboek oor dieet en oefening te hou, wat gepaard gaan met 'n groter kans op suksesvolle gewigsverlies.
Beveel 'n langtermyn-gesonde leefstylbenadering tot gewigsbestuur aan.
Is nie 'n volledige stap-vir-stap gewigsverliesplan nie.
Bevat geen besondere unieke inligting rakende gewigsverlies nie.
'N Gestruktureerde maaltydplan en resepte word nie voorsien nie.
Uitslae sal waarskynlik nie so vinnig plaasvind soos vir die deelnemers aan die televisieprogram nie.
Die grootste geheime verlore suksesgeheime bevat advies van suksesvolle deelnemers aan die televisieprogram oor hoe om gemotiveerd te raak en te bly, wat om te eet, hoe om oefeningsweerstand te oorkom en om 'n gesonde leefstyl te handhaaf nadat u u gewigsverliesdoelwitte bereik het.
Hierdie boek sal veral 'n beroep op liefhebbers van "The Biggest Loser" bied, maar dit bevat ook sinvolle en praktiese advies wat geskik is vir almal wat op soek is na leiding oor hoe om gewig te verloor.