Hoe om jouself op te stel vir positiewe en goeie gedagtes - advies van 'n sielkundige - Sielkunde en Psigiatrie - 2019
Die vraag ontstaan ​​hoe om jouself op 'n positiewe manier te stel? Die lewe is immers 'n soort doek met struikelblokke, 'n opeenvolging van swart en wit strepe. Vergaderings word sekerlik gevolg deur skeiding, en sukses word gevolg deur mislukking, vreugde kom saam met hartseer, en entoesiasme verander in teleurstelling. Terselfdertyd is die menslike bestaan ​​so veelsydig en onbuigsaam dat dit noodsaaklik is om voortdurend op die uitkyk te wees, om nie die geleentheid te misloop of om te swig vir 'n valse versoeking nie. Daarom moet 'n mens leer hoe om homself tot die positiewe te verlig.
Nadele van negatiewe denke
Vandag het baie individue begin dink oor die impak van geestelike aktiwiteit op hul bestaan. Moderne sielkunde beskou denkprosesse as 'n weerspieëling van die objektiewe realiteit en die begrip daarvan. Die konsep van verstandelike aktiwiteit het baie definisies en is so gewig en mistig dat min mense verstaan ​​hoe belangrik dit is in die menslike bestaan.
Objektief kan denke voorgestel word as 'n soort hulpmiddel wat deur 'n individu gebruik word in daaglikse aktiwiteite. Die kwaliteit daarvan en die vermoë om dit te gebruik, is as gevolg van die kwaliteit van die gebruik van die gebruiker.
Konvensies is die denke in negatief en positief verdeel. Die eerste is 'n primitiewe vlak van ontwikkeling van denkprosesse en is geheel of gedeeltelik gebaseer op die ervaring van die individu en diegene rondom hom. Elke ervaring word deurpyn met pyn en mis. Dus, soos 'n mens ouer word, verkry die denke van die individu 'n toenemend negatiewe kleur. Dit skep onbreekbare struikelblokke op sy lewenspad, wat ernstige probleme veroorsaak en die vernietigende essensie van negatiewe denke verhoog.
So word die wese van die individu in 'n bose kringloop - die groei van negatiewe gedagtes lei tot die eskalasie van probleme, die toename in lewensbelangrike probleme - lei tot 'n selfs meer negatiewe denkwyse.
Negatiewe gedagtes is gebaseer op die ontkenning van die onaangename vir die individu, wat ongemak veroorsaak. Deur op die irriterende aspekte van die werklikheid te konsentreer, lyk die individu so op soek om van hulle ontslae te raak. Wanneer dit die volgende gebeur: die individu, wat op onaangename dinge fokus, dompel selfs meer in hulle, en begin om die aspekte wat ongemak veroorsaak, meer in detail te sien. Dit verhoed dat hy positiewe dinge opmerk, en fokus op aangename oomblikke wat aangenaam is.
So, die individu hou op om net die goeie te sien, want dit stel dit uit die fokus van aandag.
Die resultaat is 'n voorstelling van die lewe as 'n redelik komplekse en onaangename ding. Fokus op die negatiewe aspekte van wesens lei tot foutiewe idees - 'n persoon evalueer die lewe nie objektief nie, maar deur die prisma van sy eie negatiewe ervaring. Sulke mense kan nie die goeie in die klein dingetjies sien nie, dus kan hulle nie bly wees om dit te wees nie. Vir hulle bestaan ​​daar 'n daaglikse stryd met probleme, om illusoriese hindernisse te oorkom wat dikwels geskep word weens hul geestelike negatiwiteit. Hulle kan hulself nie positief en geluk aanstel nie, aangesien hul subjektiewe werklikheid lyk soos 'n reeks probleme en probleme.
Met die nadruk op die negatiewe oomblikke van die wakker word die individu in konstante konfrontasie met hulle: soek die skuldiges, spandeer baie tyd en spandeer pogings om te verduidelik hoekom wat so erg gebeur, ontken die kanse om wese te verbeter, om redes te soek waarom niks verbeter kan word nie. So 'n persoon verwerp alles nuut en soek 'n verskeidenheid redes om te verduidelik waarom dit nie goed is nie, watter probleme dit kan veroorsaak.
Mense wat negatiewe denke het, is nie in staat om nuwe geleenthede te sien wat genadig aangebied word deur feitlik elke sekonde te wees nie.
Die volgende is die hoofkenmerke van 'n individu wat geneig is tot negatiewe denke:
- ontevredenheid met die bestaande lewe;
- ontduiking van nuwe inligting;
- geneigdheid om in die gewone gang van die lewe te leef;
- soek na nuwe onvolmaakthede;
- soek na redes wat verduidelik waarom dit onmoontlik is om beter te lewe, waarom sekere planne mag misluk;
- die begeerte sonder belegging of moeite om alles te kry;
- onwilligheid om saam te werk;
- negatiewe idees oor die omgewing;
- soek na truuks en slegte motiewe in hul sukses of ander;
- 'n model van bestaan, gebaseer op die beginsels van "nie doen nie" (moenie uitstaan ​​nie, moenie sondig nie);
- wag vir slegte tye, voorberei vir die ergste gevolge;
stinginess in die materiële sfeer en emosionele manifestasies.
'N Persoon wat geneig is tot negatiewe denke, weet nie wat hy wil hê nie. Sy aspirasies is vaag. Terselfdertyd is hul basis in die neiging om hul eie lewensaandeel te fasiliteer.
Positiewe gedagtes en emosies vir menslike gesondheid is gunstiger as negatiewe denke. Hulle vorm die aktiwiteit en stel 'n kreatiewe manier op. Baie mense glo egter dat positiewe denke in vergelyking met pienk glase lyk, en hulle dra by tot die onvolmaakthede van wese, hul eie ruwheid en gebrek aan omgewing. Om gedagtes te stel oor die positiewe beteken nie dat die daaglikse probleme geïgnoreer word nie. Mense wat met 'n plusteken dink, ly nie aan die nadele van wese nie, hulle oorkom struikelblokke met 'n glimlag.
Positiewe persepsie van die werklikheid laat jou toe om die lewe te geniet, ten spyte van al die swaarkry. Terselfdertyd aanvaar optimistiese individue nie die hindernisse van die lewe nie, maar probeer hulle hul eie bestaan ​​te verbeter. Hulle is oop vir vars idees, nuwe voorstelle, dating.
Negatiewe mense met wantroue en 'n bietjie vrees behoort aan die onbekende, die nuwe, terwyl positiefgesinde individue dapper risiko's neem. Dikwels is dit as gevolg van hierdie gehalte dat hulle daarin slaag.
'N Negatiewe gedagte hou verband met 'n gevaarlike infeksie, as dit nie betyds uitgeskakel word nie, sal dit in die verstand groei en stewig versterk en die daaglikse lewe van 'n persoon vergiftig. Individue met positiewe denke, verdryf enige negatiewe beeld onmiddellik nadat dit voorkom.
'N Persoon wat positief dink, sal nie kla dat hy niks het nie. Hy sal net die stilte soek. Daarbenewens is positiewe optimiste altyd dankbaar vir wat hulle het. Trouens, baie het dit nie eens nie.
Individue met positiewe denke, skinder roddels. Omdat skinder direk verband hou met negatiewe, slegte gedagtes. Daarbenewens is idle praatjies sinloos, doelloos, en bestee energie, wat in 'n positiewe rigting gestuur kan word. Hulle is mense wat nie praat nie, maar aksie.
Positiewe denkende individue beheer ander met optimisme en vul hulle met positiewe emosies. Hulle glo dat as daar 'n probleem is en daar 'n oplossing daarvoor is, hoef jy nie bekommerd te wees nie, jy moet dit net oplos. As 'n probleem nie 'n oplossing het nie, dan hoef jy nie meer daaraan te dink nie, ondervind en sink dieper in die maalstroom van negatiewe gedagtes.
Optimistiese mense lyk altyd goed. Hulle staan ​​uit die skare met 'n stralende glimlag, reguit postuur, ferm gang, oortuigende gebare, welsprekende gesigsuitdrukkings.
Hulle word gekenmerk deur 'n gesonde selfbeeld. Ondersteuners van geestelike positivisme, let nie net op hul eie eksterne beeld nie, maar monitor ook die interne inhoud. Inner skoonheid is onmoontlik voldoende selfbeeld. Immers, 'n individu wat homself nie liefhet nie, kan nooit na die omliggende werklikheid kyk met 'n plusteken nie.
Sielkundige se raad oor hoe om jouself op te stel vir positiewe en goeie gedagtes
Die lewe van die moderne man is oorstroom met allerhande bekommernisse en bekommernisse. Elke dag herstel hy negatiewe beelde met sy eie vrese, voel hy toenemende stres en ervaar negatiewe emosies. Dikwels lei dit alles tot die vorming van 'n depressiewe toestand en die ontwikkeling van 'n geestesversteuring.
As 'n persoon voortdurend negatiewe emosies ervaar, stres ervaar en angs, is gefrustreerd, sy hande is af en niks gebeur in die lewe nie, dan is dit tyd om die lewe aan te pas by die positiewe.
Die vermoë om reg te dink is die eerste stap na 'n suksesvolle en vervullende lewe. Daarom moet ons eers probeer om die goeie wat gedurende die dag gebeur het, te onthou, die positiewe oomblikke van wese, die goeie dade. Daarbenewens word aanbeveel om vreugdevolle gedagtes te skryf of op die netwerk te publiseer.
Die herinneringe van positiewe oomblikke van die verlede is immers in staat om die geeste tot ongelooflike hoogtes te verhoog, wat hartseer sal elimineer en negatiewe emosies, gedagtes en herinneringe vervang. As 'n persoon bang is om op sy eie geheue te staatmaak, kan 'n mens 'n dagboek hou van die pragtige oomblikke van sy wese. Die belangrikste ding om te verstaan ​​dat optimisme die gekose pad van die lewe is, en nie 'n oorgangsstaat nie.
Geestelike positivisme word bereik deur dankbaarheid. Voordat jy paniekerig raak as gevolg van 'n reeks mislukkings of ontsteld weens ongeluk, moet jy dink aan mense wat by hierdie tweede veel erger is. Die wêreld is wreed, katastrofes en natuurrampe, moorde en selfmoord, oorlog en epidemies gebeur elke minuut. Daarom, by elke, selfs vlugtige samevloeiing, moet mens geestelik die lot bedank vir die bestaan, vir lewe, familie, liefde, werk, vrede. Verrassend genoeg vermoed die meeste mense nie dat hulle veel ryker, gelukkiger en gelukkiger is as ander nie.
Optimistiese mense glo altyd in sukses in enige lewensituasie. Indien die planne as gevolg van enige omstandighede misluk het, moenie jouself daarvoor blameer nie. Jy moet net oor jou eie begeertes dink, oor hul beliggaming in die werklikheid. Hoekom word mismoedig? Dit is immers nie-konstruktief. Maar daarbenewens moet ook nie vergeet word dat menslike gedagtes die eienskap van materialisering het nie. Dit is nodig om op jouself te werk sodat jou drome waar word. Jy moet glo, selfvertroue kweek. Hierdie twee faktore werk wonders, gee energie, gee positiewe emosies.
'N Positiewe persoon kan baie bereik. Gedagtes word in werklikheid beliggaam, dus eindelose rou vererger net die probleme. Hoe om 'n persoon vinnig positief te stel? Natuurlik, met behulp van bevestigings wat jou toelaat om die verlangde installasie in die menslike bewussyn op te los. Wanneer dit herhaal word, stimuleer die frase of kort frase positiewe transformasies in die lewe en gee dit aanleiding tot ooreenstemmende emosies.
Jy behoort nie verby ervarings en verlede griewe te leef nie. Dit is dom en betekenisloos, aangesien die verlede nie verander kan word nie. Dit moet slegs dien as 'n bron van ondervinding waaruit nuttige kennis uitgetrek kan word. Baie mense maak die fout om nie die verlede te misbruik nie. As gevolg van die "vas" op die beledigings vir hulle, word dit onmoontlik om 'n gelukkige toekoms te beplan. Benewens beledigings belemmer afguns ook die bereiking van 'n welvarende wese. Daarom word aanbeveel om die vreugde van ander individue te leer ken en dit goed te wens. Dit is beter om op jou eie pogings te fokus, om energie te stuur na die verwesenliking van jou begeertes, en om nie jou energie op die afguns van 'n meer suksesvolle buurman te mors nie.
Om geestelike positivisme te bereik is moontlik met behulp van 'n droom. Na alles het almal 'n soort droom, byvoorbeeld, een drome van sy eie woning, die ander - van 'n jag, die derde oor kinders en die vierde van die see. Om jou eie bui te verbeter, om met positiewe emosies te beheer, om energie te verhoog, moet jy droom met behulp van visualiseringstegnieke. Eenvoudig gestel, moet jy op enige oomblik van tyd jou in jou eie knus huisie aan die see of as eienaar van 'n seiljag aanbied.