Voel jy soms datjou emosies buite beheer is? Verloor jy vinnig jou humeur of is jy dikwels spythoe jy iemand anders behandel het? Baie aanwysers kan jou vertel dat jouliggaamlike gesondheid swaarkry, maar hoe weet jy wanneer jou emosionelegesondheid swak is? Wat is die waarskuwingstekens waarvoor jy moet uitkyk wanneer dit by jou emosionele welstand kom? Alhoewel daar baie is, is daar ses belangrike tekens van swak emosionele gesondheid om op te let.
Isolasie ofsosiale onttrekking
As jy agterkomdat jy die laaste tyd eerder alleen wil wees as om met ander mense om te gaan,kan jou emosionele gesondheid daaronder ly. Diegene wat met hul eie emosionelegesondheidsprobleme sukkel, het dikwels 'n uitdagende tyd om rondom mense te weeswie se emosies intens is of wat moeilik is. As jy onseker is oor jou verhouding met jouself, mag jy ook nie verhoudings met ander mense soek nie. As jy agterkom dat jy meer tyd alleen spandeer en geleenthede om saam met geliefdes en vriende te wees, wegwys, moet jou emosionele gesondheid dalk aandag kry.
Een van die meesalgemene vorme van self-sabotasie is om ander mense te blameer vir jou eiefoute of mislukkings. Ander blameer is 'n teken dat jy nie verantwoordelikheidaanvaar het vir jou eie emosies, gedrag of keuses nie, en dat jy nie die nodigeselfbewustheid het om jou situasie te verwerk nie. Dit is soveel makliker om iemand anders te blameer as om die harde werk te doen wat nodig is om jouself te verbeter, is dit nie?
Voel dit asof jyelke dag in meer as jou deel van argumente betrokke raak? Dit maak nie saak watnie, ander mense lyk vir jou baie onbehulpsaam of aspris moeilik? As jy in baieargumente betrokke raak, of dit nou met vriende, kollegas, familie of selfsvreemdelinge is, dan is dit 'n teken dat jy jou emosies nie goed verwerk nie. As jy dinge binne hou, kan dit as woede manifesteer, en as jy nie op ander se gevoelens ingestel is nie, kan jy gefrustreerd raak met hul gedrag.
Hoe gereeld dinkjy by jouself: 'Ek wens regtig dat ek dit nie gedoen het nie. Wat is verkeerdmet my dat ek myself nie kan beheer nie "As jy nie op 'n gesonde manier jou emosiesverwerk nie, kan dit lei tot besluite wat nie goeie gesondheid ondersteun nie,of wat jou verhoudings met ander moeilik maak. As jou emosionele gesondheid ontbreek, is dit meer waarskynlik dat jou emosies opborrel of na die oppervlak bars en jou gedrag beïnvloed, en dat jy sodoende dinge sal doen wat jy onder meer rasionele denke nie sou doen nie.
Worddeurmekaar oor ander se emosies
As jy sukkel metemosionele gesondheid, kan dit ook moeilik wees om emosies van ander mense teverstaan ​​of te hanteer. As jy dikwels verward is oor die rede waarom andermense reageer soos hulle reageer of ergerlik is dat iemand emosioneel reageerop 'n situasie, is dit 'n teken dat jou emosionele welstand nie so wonderlik is nie. Empatie en begrip van hoe ander voel, is 'n integrale deel van emosionele gesondheid, en as jy altyd ontsteld is oor hoe ander mense voel, moet jy aan hierdie belangrike deel van welstand werk.
Of dit nouvriende, familie of romantiese vennote is, as jy agterkom dat mense altydvertrek of maniere vind om minder tyd saam met jou deur te bring, dit is 'ngroot rooi vlag dat jy nodig het om jou emosionele welstand te verbeter. Asander sien dat jy ly, maar nie jou emosies verwerk nie, of as jy emosioneel onvoorspelbaar is, maak dit dit moeilik vir ander om tyd saam met jou deur te bring. Om verhoudings te kweek en te onderhou, is 'n teken van emosionele gesondheid, en as jy op hierdie gebied ontbreek, is dit 'n belangrike eerste stap om aan jou eie emosionele welstand te werk.