Emtek Products, Inc. SAVANNAH-1 - Emtek Wrought Steel Savannah Door Knobset w/Scalloped Rosette - The Hardware Hut
Emtek Wrought Steel Savannah Door Knobset w/Scalloped Rosette
Knob Size: 2-1/2in.(64mm)L x 1-1/2in.(38mm)W Posted by: Celeste | 2010/09/13
1. Wat val alles onder gesonde koolhidrate? (Carbs.)
2. My stoelgang is soos klein golfballetjies, enige raad asb.
3. 8h00: Pomelo,rosyne
10h00: 2 eetlepels Allbran,halwe teelepel oatbran
13h00: vis,lewer met slaai of groente
18h00: weer prot. met groente OF pasta,aartappel
Wat doen ek verkeerd?
Hulp sal opreg waardeer word. DANKIE
Gesonde koolhidrate is algemeen gesproke koolhidrate met 'n hoë veselinhoud (m.a.w. of grane wat nie gesif of verfyn is nie, of groente en vrugte, beide vars en gedroog). As jy aan hardlywigheid ly, klik op 'DietnFood' bo aan hierdie bladsy, en dan op 'Food as Medicine' en lees die 'Healthy colon' afdeling. Dit is veral belangrik om onoplosbare vesel (ongesifte grane soos jou All-Bran, hawermout en koringsemels, heelgraanbrood of -beskuitjies) en droë vrugte (veral pruime en appelkose) te eet. Daarbenewens help dit om goeie mikroörganismes soos Bifidoflora (koop by gesondheidswinkels) elke dag te neem. Oefening soos flink stap vir 30 minute per dag kan ook help. Sorg dat jy oor die dag 2,5 liter vloeistof inneem (water, melk, tee, koffie, vrugtesap, ens) want dit help die vesel om op te swel en dermbewegings aan te moedig.