Top 3 bestanddele om vrugbaarheid te bevorder - Swangerskap / geboorte - 2022
Top 3 bestanddele om vrugbaarheid te bevorder
Kos van goeie gehalte het 'n direkte invloed op ons gesondheid. Ongelukkig verskil produkte wat algemeen beskikbaar is, en baie daarvan verminder die vrugbaarheid. Vermyding van plaagdoders, sintetiese bymiddels en chemikalieë help om die verwoestende effek op die liggaam te vermy. Dit is ook baie belangrik vanuit die oogpunt van hormonale ekonomie. Chemiese verbindings wat gereeld by diere gevoeg word, beïnvloed die kwaliteit van vleis, melk en eiers en het 'n spesifieke invloed op die werking van die hormoongevoelige stelsel.
Wat om te eet om vrugbaarheid te verbeter? Die lys is redelik lank. Drie produkte word egter veral aanbeveel. Dit is die moeite werd om hulle te onthou wanneer u vir 'n lang tyd onsuksesvol probeer om 'n kind te verwek.
Lynzaad vir vrugbaarheid
Lynsaad is ryk aan waardevolle omega-3-vetsure, bevat ook groot hoeveelhede vitamien B, mangaan en magnesium. Dit word egter veral waardeer vir lignane, dit wil sê delikate fito-oestrogenen wat die gevolge van vrugbaarheid belemmer. Dit is hoe lijnzaad bevoordeel word die handhawing van hormonale balans en help om vrugbaarheid te verbeter.
As ons die beste effek wil hê, word dit aanbeveel elke dag twee teelepels lynsaad in beslag neem. Voordat u die sade eet, maal dit egter om die opname daarvan te verbeter. Dit is baie belangrik omdat dit die situasie vermy wanneer lynsaad deur die spysverteringstelsel beweeg en onverteerd uitgeskei word.
Lynsaad kan jy voeg by vlokkies geëet met melk, milkshakes, slaaisouse. Dit is nie raadsaam om lynsaad by gekookte geregte te voeg nie, want op hierdie manier verloor die bestanddeel enige eienskappe.
Spruitjies vir vrugbaarheid
Ontkiemende korrels, peulgewasse en sade is 'n waardevolle bestanddeel wat by die dieet ingesluit moet word, nie net in die stadium om 'n baba te probeer kry nie. Chinese medisyne gee hulle besondere betekenis, wat dui op die hoë energie van jing. U moet egter op meer rasionele regverdigings fokus: spruite laat u toe om die alkaliese omgewing wat bevrugting bevorder, te versterk.
Goji-bessies is klein rooi vrugte wat as 'n tradisionele Chinese kruie beskou word. Dit kan heel of gedroog word. Dit lyk soos rosyne. Goji bessies is 'n waardevolle bron van antioksidante. Studies het bewys dat dit die aantal spermatozoa verhoog en vinniger ontwikkeling van follikels by vroue moontlik maak. Goji-bessies kan by gesondheidskoswinkels gekoop word.