PMS - Inligting - 2022
PMS is 'n sikliese premenstruele sindroom wat by meisies en vroue voor menstruasie voorkom. Afhangend van die aard van die simptome, is dit gebruiklik om vyf hoofvorme van PMS te onderskei: neuropsigies, vegetatief-vaskulêr, edematous, kephalgies en antipies, wat egter suksesvol in een vroulike liggaam gekombineer kan word.
Die hoofoorsaak van PMS is ontevredenheid met die sekslewe. PMS word ook geassosieer met verhoogde sensitiwiteit van vroue vir hul eie hormone, veranderinge in die werking van die sentrale senuweestelsel. Die oorerflike aard van die siekte word ook opgemerk. Die manifestasie en verergering van PMS word vergemaklik deur psigo-emosionele ervarings, sterk fisieke inspanning, konflik, stresvolle situasies.
Die meeste vroue ly aan PMS. Meer presies, van 50 tot 80 persent van die vroulike bevolking van die aarde, waarvan slegs 10 ernstige PMS-sindrome het.
PMS bereik ongeveer 30 jaar. Dokters is geneig om dit te verklaar deur die feit dat 'n vrou op die ouderdom van 30 gewoonlik 'n gesin, 'n man en 'n werk kry. Dit alles, gekombineer met huishoudelike take, is 'n groot las op die skouers van 'n vrou wat voorheen aan haarself oorgelaat is.
PMS veroorsaak swelling. By 'n aantal vroue veroorsaak vloeistofretensie in die liggaam swelling van die arms, bene, gesig, opgeblasenheid, swelling en borspyn. Met die aanvang van menstruasie verdwyn die simptome.
PMS moet en kan bestry word. Hormonale en diuretiese middels, antidepressante, kalmeermiddels. 'N Spesiale dieet word ook aanbeveel, wat bestaan ​​uit die inname van vitamiene in groepe A, B en E, voedsel vol kalium (byvoorbeeld rosyne, gedroogde appelkose), koolhidrate (dit verhoog die serotanieninhoud, wat die gemoedstoestand en die regulering van die slaap verbeter) en die soutbeperking. Op sulke dae help oefening ook, waarin die liggaam die sogenaamde gelukhormone produseer, wat help om die algemene negatiewe houding van 'n vrou te verminder.
In PMS versleg vroue in karakter. Dit is hoe die neuropsigiese vorm van hierdie siekte manifesteer, waarin 'n vrou baie geïrriteerd raak, en té veel verwyt, dikwels selfs om 'n baie onbeduidende rede. In hierdie moeilike tyd is dit beter om nie vroue te irriteer nie, maar om hulle met omsigtigheid en aandag te omring om die transformasie van irritasie in depressie te vermy, wat baie moeiliker is om te hanteer.
Die beste medisyne vir PMS is sjokolade. Die meeste vroue dink so, maar dokters stem nie daarmee saam nie - vir vroue wie se liggame geneig is tot oedeem gedurende PMS-dae, is dit baie moedeloos om sjokolade en enige ander soet of vetterige kos wat water in die liggaam bevat, te verteer.
Aromaterapie help met PMS. Op voorwaarde dat enige ongewone reuk u nie natuurlik laat voel dat u in die badkamer uittree nie. In alle ander gevalle word dit aanbeveel om daaglikse baddens met kamille, roosmaryn, laventel en suurlemoen-essensiële olies te neem. 'N Paar druppels jasmyn of roosolie op 'n gloeilamp met lae krag sal 'n goeie uitwerking hê.
Met PMS hoef u nie 'n dokter te sien nie. As die simptome aan u bekend is, weet u hoe om dit te verlig of te verminder, en dit veroorsaak nie u en u liggaam baie probleme nie. Andersins is dit die beste om met 'n spesialis oor hierdie onderwerp te beraadslaag - is dit nie iets ernstigs nie, byvoorbeeld 'n soort fisiese of sielkundige siekte, wat so 'n bekende PMS werd is.