Beste Magnesium Aanvullings - Top 10 Ranglys - Top10Supps
Tuis » Minerale » Beste Magnesium Aanvullings - Top 10 Rangskik
Dit is ons amptelike lys van die beste magnesium aanvullings op die mark vandag.Scroll verder af of klik "Meer inligting"Vir volledige besonderhede oor elke produk. Jy kan ook spring om ons Amptelike Magnesium Aanvullings Guide.
#1 NOU Foods Magnesium Caps
#2 Natuurlike Vitality Natuurlike Calm
Help bestry stres en angs
#4 Dokter se Beste High Absorpsie Magnesium
Hoë opname koers
#5 NOU Foods Kalsium & Magnesium
Twee produkte in een
#6 Spoorminerale ConcenTrace Mineral Druppels
Sluit chloride, kalium, kalsium
#8 Bron Naturals Ultra-Mag
Added Vitamien B6
#9 Olimpiese Labs Magnesium Citrate
#10 NOU Foods Liquid Cal-Mag
10 Bestselling Magnesium Produkte Vergelyk
NOU Foods Magnesium Caps is die beste magnesium pille daar buite. Bied 400mg per porsie, hierdie eenvoudige, maar hoogs effektiewe aanvullings doen presies wat hulle veronderstel is om, sonder die gebruik van enige vullers, gluten, melk, soja, koring, mielies of ander algemene allergene. Om nie te praat, hierdie kom van nou af, een van die mees hoog aangeskryf en gerespekteerde name in die besigheid!
Kalmeer senuwees, angs en buierigheid
Help reguleer vlakke van ander belangrike voedingstowwe
Verbeter hart gesondheid
Help voorkom migraine
Bottom line: Algehele, dit is die beste magnesium aanvulling beskikbaar. Dit bevat 100% van die ADT in elke bediening, en gebruik geen vullers of skadelike bymiddels. Dit is aangebied teen 'n baie billike prys, en kom uit 'n hoogs gerespekteerde maatskappy. Dit is ons top aanbeveling algehele.
2.)Natuurlike Vitality Natuurlike Calm
Natuurlike Vitality natuurlike Kalmte is 'n unieke magnesium aanvulling in vloeibare vorm. Dit bied 325mg van magnesium per porsie, met net 2 teelepels nodig vir daardie dosis. Hierdie produk het ten doel om te help herstel gesonde magnesium vlakke baie voordele vir die gesondheid te voorsien, maar dit fokus op die anti-stres, kalmeer effekte dat magnesium kan hê.
Herstel behoorlike magnesium vlakke
Bottom line: Algehele, dit is 'n uitstekende produk en 'n baie unieke manier om jou daaglikse dosis van hierdie belangrike voedingstof kry. Dit is dalk nie so gerieflik as die neem van 'n pil of kapsule wees, maar dit smaak groot, maklik geabsorbeer, en is baie bekostigbaar. Dit is ook baie maklik om jou dosis aan te pas, sonder om te gaan met die sny van pille in die helfte of neem meer as een bediening.
Twinlab Magnesium Caps is hoë sterkte, kragtige magnesium aanvullings. Met 400mg per porsie, elke kapsule bevat 100% van die aanbevole daaglikse hoeveelheid, die maak van hierdie produk 'n baie eenvoudige en doeltreffende manier om jou daaglikse inname doelwitte te bereik. En, teen minder as 10 sent per kapsule, dit is 'n baie bekostigbare opsie inderdaad!
'N maklike manier om die daaglikse magnesium vereistes bereik
Natuur- en hoë sterkte
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Twinlab, 'n New York-gebaseerde aanvulling vervaardiger. Gestig byna 50 jaar gelede in 1968, is Twinlab toegewy aan die vervaardiging van hoë gehalte fiksheid en gesondheid aanvullings vir 'n verskeidenheid van kliënte. Vandag, hulle dien gesondheid entoesiaste wêreldwyd, en produseer meer as 500 verskillende produkte!
400mg magnesium (soos magnesium oxide)
Bottom line: Algehele, dit is 'n groot, eenvoudige produk wat baie goed werk, en is gemaak deur 'n baie bekende maatskappy. As jy op soek is na 'n bekostigbare, doeltreffende en gerieflike produk, kan dit die beste magnesium aanvulling vir jou behoeftes.
4.)Dokter se beste hoë Absorpsie Magnesium
Best hoë Absorpsie dokter se Magnesium is 'n unieke en kragtige produk wat kan help om weer op dreef te kry jou gesondheid. Dit maak gebruik van 'n unieke vorm van chelaatvormer magnesium wat hoogs beskikbaar is en meer heeltemal absorbeer as die meeste ander vorme. Hierdie produk is nie gebuffer, wat beteken dat dit bevat slegs magnesium glycinate wat nie gemeng met ander goedkoper, minder kwaliteit vorme van die minerale. Hierdie produk is 'n bietjie duurder as die gemiddelde, maar dit is die #1 beste verkoper vir 'n goeie rede: dit werk!
Bevorder die produksie van energie
Reguleer die hart gesondheid en sirkulasie
Dien grootte is 2 tablette
Bottom line: Algehele, dit is 'n hoë kwaliteit van die produk wat baie goed absorbeer, en dus kan jy ervaar die belangrikste voordele van hierdie belangrike minerale. Dit is 'n bietjie duurder as die gemiddelde, maar dit is omdat die vorm dit gebruik is duurder as jou tipiese magnesiumoksied.
5.)NOU Foods Kalsium en magnesium
NOU Foods Kalsium & Magnesium is 'n unieke aanvulling wat twee noodsaaklike minerale kombineer om optimale resultate te skep. Kalsium en magnesium word dikwels saam, en inderdaad, as hulle uit balans in die liggaam was, weet gesondheidsprobleme voorkom. Deur die kombinasie van twee van die mees nodig en mees gebrekkig minerale, NOU Foods het 'n hoogs doeltreffende aanvulling vir die bevordering van algemene gesondheid geskep.
500mg magnesium & 1000mg kalsium per porsie
Kombineer twee noodsaaklike minerale
Ondersteun been en hartgesondheid
Die twee minerale werk sinergisties
Bevorder gesonde energie vlakke
Verbeter die gesondheid en welstand
Jy kan reeds genoeg kalsium uit jou dieet / aanvullings
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur die nou Foods, een van die beste maatskappye in die gesondheidsbedryf. Hulle bied tans meer as 1,400 unieke produkte, wat wissel van gesondheid kos om mineraalaanvullings aan fiksheid aanvullings en verder. Met dekades se ervaring skep 'n hoë gehalte, in ooreenstemming produkte, is nou een van die beste in die besigheid!
500mg magnesium (80% oksied, 10% sitraat, 10% aminozuurchelaat)
1000mg kalsium (80% karbonaat, 10% sitraat, 10% aminozuurchelaat)
Bottom line: Algehele, as jy op soek is na 'n maklike manier om te verseker jy kry genoeg van BEIDE kalsium en magnesium, dit is 'n goeie keuse. Baie kenners raai saam met hierdie twee minerale, omdat hulle sinergisties kan werk. Met dit gesê het, kan jy reeds genoeg kalsium in jou dieet en uit jou multivitamien.
6.)Spoorminerale ConcenTrace Mineral Druppels
Spoorminerale ConcenTrace Minerale druppels is 'n unieke en effektiewe magnesium aanvulling gemaak deur gebruik te minerale uit die Groot Salt Lake in Utah. Dit vloeistof aanvulling verskaf 250mg magnesium, plus spoor hoeveelhede chloried, natrium, kalium, sulfaat, litium en boor, en 65 + ander spoorelemente.
250mg magnesium per porsie
Sluit chloride, kalium, kalsium en 65 + ander spoorelemente
natuurlik uit die waters van die groot Salt Lake in Utah
'N natuurlike manier om minerale te kry in jou dieet
Liquid formule maak opstel dosis maklik
Bied 'n wye spektrum van voordele vir die gesondheid
Ondersteun energie en ATP produksie
Bevorder been, hart en bloedsomloop gesondheid
Liquid formule kan minder gerieflik vir 'n paar wees
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur spoorminerale Navorsing, 'n leier in die veld mineraalaanvulling. Vir 35 jaar, het TMR hard gewerk om die nuutste produkte met behulp van eenvoudige, natuurlike minerale bestanddele te skep. Vandag, bied hulle oor 100 unieke produkte, en het eksponensieel in die afgelope jaar gegroei.
Spoor hoeveelhede natrium, kalium, sulfaat, litium, boor en 65 + ander spoorelemente
Bottom line: Algehele, hierdie is 'n unieke produk en 'n top-magnesium aanvulling. Dit gaan alles natuurlike formule bestaan ​​uit niks meer as minerale natuurlik uit die waters van die groot Salt Lake in Utah. En, aangesien dit 'n vloeistof, is dit maklik om jou dosis te kry wat jy wil, en niks meer aan te pas. Met dit gesê het, vloeistof aanvullings minder gerieflik as pille vir die meeste mense.
Country Life Kalsium Magnesium Kalium is 'n kragtige aanvulling wat daarop gemik is om jou 'n maklike manier om te verseker dat jy genoeg van hierdie belangrike minerale elke dag gee. Hierdie drie minerale is bekend dat sinergisties werk in die liggaam, en hulle is ook baie algemeen gebrekkige onder Amerikaners. Deur die kombinasie van al drie, hierdie eenvoudige produk bied gerief en doeltreffendheid.
Drie minerale gekombineer
Bevorder spysverteringstelsel en immuun gesondheidstelsel
Kan help verbeter been gesondheid
Jy kan reeds genoeg kalium en kalsium uit jou dieet
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Country Life, 'n aanvulling maatskappy verbind tot integriteit, egtheid, skoonheid, varsheid, konsekwentheid en akkuraatheid. Gestig in 1971 in New York, het Country Life nou in die besigheid vir meer as 40 jaar, en hulle het die gemeenskap baie goed gedien. Deur 'n hoë gehalte, in ooreenstemming produkte en toegewyde kliëntediens, het hulle hul groot reputasie verdien.
Bottom line: Algehele, dit is 'n sterk magnesium aanvulling wat is regtig baie meer as dit - dit is 'n kragtige mineraalaanvulling dat baie van die basisse wat nodig is vir optimale voeding dek. As jy nie 'n multi-vitamien of ander aanvullings te neem, dit is 'n goeie keuse, want dit bied verskeie belangrike voedingstowwe in een pakket.
8.)Bron Naturals Ultra-Mag
Bron Naturals Ultra-Mag is 'n sterk magnesium aanvulling bevat 400mg per porsie. Dit bevat ook bygevoeg vitamien B6, wat voordele vir die gesondheid van sy eie verskaf, bykomend tot die bevordering van die doeltreffendheid van magnesium. Hierdie produk gebruik 'n mengsel van verskillende tipes van die minerale, ten einde biobeskikbaarheid en absorpsie te optimaliseer.
Gebruik 'n mengsel van hoogs natuurlike vorme van magnesium
Handhaaf spiere en senuwee funksie
Wat nodig is vir die vervaardiging van en die stoor van energie
Vitamien B6 mag nie nodig wees vir baie mense
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Bron Naturals, 'n groot aanvulling vervaardiger gestig in 1982. Met baie dekades van ondervinding, het die span by Bron Naturals nou gegroei tot 'n hele reus in die aanvulling, vandag die vervaardiging van 'n wye verskeidenheid van produkte aan die behoeftes van die groeiende gesondheidsbewuste gemeenskap te pas.
400mg magnesium (soos magnesium sitraat, taurinate, malaat, glycinate, en suksinaat)
50mg vitamien b6, Wat bygevoeg om die doeltreffendheid van magnesium hupstoot
Bottom line: Algehele, dit is 'n goeie produk van 'n goeie geselskap. Dit bevat 'n mengsel van 'n paar hoogs opneembaar vorme van magnesium, en sluit ook 'n stewige porsie vitamien b6. Met dit gesê het, dit is 'n bietjie op die duur kant, en baie mense sal genoeg vitamien b6 reeds kry uit hul dieet / aanvullings, so dit mag nie nodig wees.
9.)Olimpiese Labs Magnesium Citrate
Olimpiese Labs Magnesium Citrate is 'n kragtige magnesium vitamien bied 400mg per porsie. Dit maak gebruik van die sitraat vorm van die minerale, wat is hoogs natuurlike, wat beteken dat dit sal meer volledig en maklik absorbeer, en dit is ook maklik op die maag.
400mg magnesium sitraat per porsie
Die sitraat vorm is een van die mees hoogs natuurlike vorms
Absorbeer heeltemal vir 'n beter doeltreffendheid
Maklik op die maag
Ondersteun hart en bloedsomloop gesondheid
Noodsaaklik is vir algemene gesondheid
Dien grootte is 3 kapsules
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Olimpiese Labs, 'n Arizona-gebaseerde aanvulling vervaardiger. Gestig in 1992, het Olimpiese Labs dit het hul missie om mense te help bereik optimale gesondheid, welstand en balans. Nou, met 25 jaar ondervinding, het hulle eksponensieel gegroei en bied nou 'n wye verskeidenheid van nuttige gesondheid produkte.
400mg magnesium (soos magnesium sitraat). Hierdie hoogs opneembaar vorm is maklik op die maag en absorbeer heeltemal vir optimale resultate.
Bottom line: Algehele, dit is 'n goeie magnesium sitraat te vul, en moet beslis 'n oorweging wees as jy op soek is na hierdie spesifieke vorm van die minerale. Dit is 'n hoogs effektiewe aanvulling, maar met wat gesê word, dit is duurder as die gemiddelde produk en dit verg 3 kapsules per porsie.
10.)NOU Foods Liquid Cal-Mag
NOU Foods Liquid Cal-Mag is 'n unieke kalsium magnesium aanvulling gemaak deur een van die grootste maatskappye in die besigheid. Bied 250mg magnesium en 500mg kalsium per porsie, hierdie produk dek twee belangrike fondamente van voeding deur te verseker jy genoeg van hierdie twee noodsaaklike voedingstowwe kry. Die vloeibare vorm maak dit hoogs opneembaar, sowel as wat dit makliker maak om jou dosis aan te pas.
Liquid formule vir 'n beter absorpsie
Verseker voldoende inname van verskeie belangrike voedingstowwe
Ondersteun been, hart en bloedsomloop gesondheid
Gemaak deur een van die mees betroubare name in die besigheid
Vloeibare vorm is minder gerieflik
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur die nou Foods, een van die grootste en beste aanvulling vervaardigers daar buite. NOU hou 3 kolle op ons lys van die top 10 magnesium aanvullings, en met goeie rede: hulle bied 'n hoë gehalte, in ooreenstemming produkte. Met meer as 1,400 totale produk aanbod, en bedrywighede wêreldwyd, NOU Foods is 'n massiewe en baie hoë gehalte maatskappy.
250mg magnesium (soos magnesium sitraat)
500mg kalsium (soos kalsium-sitraat)
Bottom line: Algehele, as jy wil 'n produk wat beide van hierdie belangrike minerale in een bied te kry, dit is 'n goeie keuse. Dit is 'n hoogs effektiewe produk gemaak deur een van die beste name in die besigheid. Met dit gesê het, dit is op die duur kant, en vloeibare vorm 'n aanvulling is nie so maklik soos pille of magnesium poeiers.
Magnesium Aanvullings Guide vir beginners
Ten einde fiks en gesond te bly en 'n goeie lewe, moet ons hard werk om 'n gesonde dieet te eet, gereeld te oefen, en probeer om al die genot en probleme van die lewe te balanseer. Daar is baie belangrike aspekte om algemene gesondheid, maar een van die belangrikste is behoorlike voeding.
Ons liggame moet sekere vitamiene, minerale en ander voedingstowwe op 'n daaglikse basis in orde om behoorlik te funksioneer. Sommige van hierdie voedingstowwe is absoluut noodsaaklik - wat beteken dat dit nodig is om vir ons liggame om behoorlik te funksioneer. Sommige voedingstowwe is nie noodsaaklik nie, maar kan baie voordelig wees, en die ander is oor die algemeen nie nodig is vir die meeste mense. Al hierdie voedingstowwe bymekaar kom om deel uitmaak van die omvang van algehele voeding.
Daar is 'n baie gaan op in die menslike liggaam op enige gegewe oomblik, en dit sal 'n graad in biologie ten volle te verstaan ​​al die sleutel prosesse wat aangaan voortdurend. Vir die gemiddelde persoon, alles wat jy regtig nodig het om te weet, is dat daar sekere voedingstowwe wat jy nodig het om seker te maak jy genoeg van verbruik.
Vitamiene is natuurlik belangrik, wat is die rede waarom die meeste gesondheidswerkers beveel aan dat jy 'n daaglikse multivitamien neem. Ook van groot belang is minerale. Vandag, ons is hier om te praat oor magnesium, 'n mineraal wat 'n aantal baie belangrike rol in die menslike liggaam speel. Magnesium is een van daardie voedingstowwe wat absoluut noodsaaklik is vir behoorlike gesondheid en normale liggaamsfunksies. Kom ons spring sommer weg en al leer oor magnesium voordele, die gevare van 'n magnesiumtekort, goeie bronne van magnesium, en nog baie meer!
Bronne van Magnesium
magnesium is natuurlik in voedsel, En is ook beskikbaar in aanvulling vorm. Sommige algemene voedselsoorte met magnesium sluit donker blaargroente soos spinasie en boerenkool, neute en sade, vis, volgraan, piesangs, suiwelprodukte, en nog baie meer. As jy 'n gesonde, gebalanseerde dieet eet is daar 'n goeie kans dat jy genoeg magnesium op 'n gereelde basis van alleen kos.
En in werklikheid, selfs as jy nie eet 'n gesonde dieet, wat jy nog nie genoeg van hierdie minerale te kry. Oor die jare, magnesium en ander minerale gewees verminder van die grond wat ons gebruik selfs diegene wat eet 'n baie groente - ons gewasse, wat lei tot laer en laer minerale verbruik onder mense groei.
Te help om hierdie negatiewe voorkom gevolge vir die gesondheid van 'n magnesiumtekortBaie mense neem magnesium aanvullings te help verhoog hul inname. Wat lei ons na ons volgende artikel!
Jy het waarskynlik reeds te neem 'n daaglikse multivitamien, wat waarskynlik nie bevat 'n magnesium. Maar die meeste multi nie genoeg magnesium bevat om die te ontmoet aanbevole daaglikse inname, Wat wissel van 310mg om 420mg vir volwassenes, afhangende van die ouderdom en geslag.
Soos ons vantevore gesê het, die USDA skat 57% van Amerikaners om magnesiumtekort het, Terwyl sommige beramings stel dat die getal so hoog as 80%. As jy bekommerd is dat jy deel van die meerderheid, met behulp van 'n goeie magnesium aanvulling kan jou help om jou gesondheid weer op dreef.
Dit is wys om jou dokter te praat voor die aanvang van enige nuwe aanvulling of medikasie. Met dit gesê het, magnesium is relatief skadeloos solank as wat jy die aanbevole dosis en nie meer te neem. Dit is ook belangrik om daarop te let dat nie almal van hierdie produkte gelyk is - sommige is sterk magnesium aanvullings met 'n hoë dosisse, sommige bied laer dosisse, en sommige is net nie so 'n hoë gehalte as ander en moet vermy word.
In hierdie gids, sal ons 'n lys van die top 10 magnesium aanvullings op die mark. Maar voordat ons dit doen, laat ons meer te leer oor hierdie produkte en jou help om die beste magnesium aanvulling kies vir jou.
Voordele van magnesium aanvullings
Soos jy kan sien, die lys van magnesium voordele is baie lank - en ons gelys net die hoogtepunte! Magnesium is die onderwerp van baie mediese en wetenskaplike studies, en die voordele bewys.
Met dit gesê het, sal verskillende mense verskillende effekte van hierdie aanvullings ervaar. Diegene wat veral 'n tekort sal die meeste positiewe gevolge ervaar, terwyl diegene wat genoeg magnesium kry in hul dieet 'n verskil glad nie kan sien. Hier sal ons kyk na die sleutel groepe mense wat die mees positiewe gevolge van bo magnesium aanvullings kan ervaar.
Wie kan voordeel trek uit Magnesium Aanvullings?
Enigiemand met 'n magnesiumtekort
'N Tekort aan hierdie belangrike voedingstof is meer algemeen as wat jy dink, met ten minste 57% van Amerikaners nie genoeg op 'n daaglikse basis. Trouens, selfs al is jy 'n gesonde dieet te eet en 'n multi-vitamien, jy nog steeds 'n risiko vir tekort en die lae magnesium simptome wat kom met dit. En selfs as jy eet 'n ordentlike bedrag van magnesium, nog jy kan wees op die risiko as jy drink caffeinated drank, Eet suiker, of geraak word deur stres, aangesien hierdie faktore eintlik magnesium winkels kan veroorsaak in jou liggaam om vinniger uitgeput.
Atlete en fiksheid entoesiaste
Tydens oefening, jou liggaam nodig het 10-20% meer magnesium in vergelyking met rus periodes. Dit beteken dat mense wat gereeld oefen meer magnesium as die gemiddelde persoon benodig. Plus, het hierdie mineraal eintlik reeds gewys dat hupstoot oefening prestasie, Met baie studies toon belowende resultate. Om nie te praat, magnesium help ook beweeg bloedsuiker in jou spiere, wat op sy beurt kan help raak ontslae van melksuur opbou. Bottom line, as jy 'n atleet of iemand wat op 'n gereelde basis uitoefen, jy moet neem 'n effektiewe magnesium aanvulling.
Diegene met hoë bloeddruk
magnesium kan help laer bloeddruk, Sonder die gebruik van farmaseutiese wat ernstige newe-effekte kan hê. Met dit gesê het, as jy 'n hoë bloeddruk jy moet absoluut wees om te praat met jou dokter daaroor - magnesium aanvullings is nie 'n magic fix, maar hulle het seker kan help.
Veroudering is 'n natuurlike proses, maar dit beteken nie dat dit maklik! As ons liggame ouderdom, ons gaan deur baie veranderinge, waarvan sommige kan onaangenaam wees. In kliniese proewe, het magnesium getoon dat verbeter fisiese prestasie in bejaardes, En dit bied kragtige anti inflammatoriese effekte. Verskeie studies het ook getoon 'n vermoë om verbeter slaap gehalte en 'n laer inflammasie in bejaarde mense.
As jy ly aan migraine, hoef jy nie my om jou te vertel hoe onaangenaam dit kan wees. Studies het getoon dat magnesiumtekort is gekoppel aan 'n hoër koers van migraine in andersins gesonde individue, terwyl ander studies het getoon dat die top magnesium aanvullings kan wees effektief vir die behandeling van migraine.
Vroue van die swangerskap ouderdom
As jy 'n vrou van die swangerskap ouderdom, kanse is jy vertroud is met die gevolge van PMS is. In verskeie studies, het magnesium getoon dat verbeter bui, verminder waterretensieEn bestry baie van die onaangename gevolge van PMS.
Diegene wat ly aan depressie, angs, of Stres
Magnesium speel 'n aantal sleutelrol in die brein, En is gekoppel aan verbeterings in pasiënte wat ly aan depressie, angsversteurings, en nog baie meer.
Diegene met Tipe 2 Diabetes of Insulien Weerstand
As jy gediagnoseer is met tipe 2 diabetes (of jy in gevaar), moet jy jou dokter te praat oor die neem van 'n paar goeie magnesium pille. Magnesium help om vermoë insulien te verbeter om hou bloedsuikervlakke normaal. Daarbenewens het magnesium effektief op bewese die verbetering van insulienweerstand in beide mense met diabetes en mense in gevaar vir.
Oor die algemeen, die beste magnesium aanvullings sal nie enige newe-effekte veroorsaak, so lank as wat jy vir hulle te neem soos voorgeskryf en nie meer as die aanbevole dosis te neem.
Hoe om te neem Magnesium
Hoe om Neem Magnesium Aanvullings
Soos vir magnesium dosis, wissel die aanbevole hoeveelheid afhangende van jou geslag en ouderdom. Gaan die amptelike ADH vir magnesium hier.
Soos vir wanneer om dit te verower, is magnesium beste geneem op sy eie, verkieslik in tussen maaltye en nie geneem met ander vitamiene. Magnesium vereis 'n paar suur in die maag om behoorlik te absorbeer, so as jy dit saam met 'n maaltyd kan jy nie voordeel trek uit ideale opname. Met dit gesê het, 'n paar mense ervaar minderjarige maag ongemak wanneer hulle aanvullings te neem op 'n leë maag. As dit met jou gebeur, neem jou pil teen etenstyd sal nie beduidend invloed op die voordele van die aanvulling.
Daarbenewens, magnesium kan kompeteer vir opname met ander minerale en vitamiene, wat kan lei tot 'n laer algehele opname tariewe. Om dié rede, dit is die beste om jou dosis te neem op 'n ander tyd as wat jy neem ander vitamiene en minerale aanvullings.
Jy moet altyd die aanbevole dosis te neem, of minder, en nie meer as dit neem nie, tensy in opdrag van jou dokter. Oor die algemeen, top magnesium pille is heeltemal veilig en moet nie enige nadelige effekte veroorsaak, maar nog steeds, dit is wys om te magnesium dosis aanbevelings nou volg.
Wat om te sien in 'n Goeie Magnesium supplement
Soos met die meeste produkte deesdae is daar ton van keuses wanneer dit kom by die kies van die beste magnesium aanvulling vir jou. Om jou te help kies, het ons 'n lys van die top 10 magnesium aanvullings wat vandag beskikbaar is gebou. Ons het ook saamgestel 'n paar nuttige wenke oor hoe om die regte produk vir jou te kies:
Tipe (s) van magnesium - Daar is verskillende tipes van magnesium in hierdie produkte. Magnesiumoksied, magnesium sitraat, magnesium glycinate, en nog vele meer. Terwyl al hierdie tipes bied dieselfde belangrikste parmantig - meer magnesium in jou stelsel - dit werk effens anders en absorbeer teen verskillende tempo's. Jy kan Lees meer oor die verskillende tipes hier.
Ander bestanddele - 'N kragtige magnesium aanvullings bevat ook ander minerale en vitamiene, soos kalsium, kalium, en nog baie meer. Hierdie ekstra bestanddele mag of nie mag nodig wees vir jou, afhangende van jou situasie.
Brand gehalte - Wat maak die produk? Wat is hul reputasie? Is hulle 'n groot, betroubare maatskappy, of een wat jy nog nooit van gehoor het nie? Ons lys van top magnesium aanvullings bevat produkte SLEGS van top-notch maatskappye, maar as jy elders op die web of selfs jou plaaslike aanvulling winkel winkel, wees bewus daarvan dat nie alle maatskappye gebruik dieselfde kwaliteit standaarde of bied die dieselfde vlak van kwaliteit van die produk.
Noudat jy geleer het al is daar om te weet oor hierdie belangrike minerale, ons hoop dat jy op die pad na 'n beter gesondheid! Ons glo opreg dat enige aanvulling op die lys sou bo 'n goeie keuse wees - dit is net 'n kwessie van keuse van die beste een vir jou en jou begroting.