Wat is aandag volgens sielkundiges?
Verstaan ​​die sleutelpunte oor aandag
Aandag is 'n konsep bestudeer in kognitiewe sielkunde wat verwys na hoe ons spesifieke inligting in ons omgewing aktief verwerk. Soos jy dit lees, is daar talle toerisme-aantreklikhede, geluide en sensasies wat rondom jou gebeur - die druk van jou voete teen die vloer, die gesig van die straat uit 'n nabygeleë venster, die sagte warmte van jou hemp, die herinnering aan 'n gesprek wat jy vroeër met 'n vriend gehad het.
Al hierdie toerisme-aantreklikhede, klanke en sensasies vie vir ons aandag, maar dit blyk dat ons aandagbronne nie onbeperk is nie. Hoe kan ons al hierdie sensasies ervaar en fokus ons nog net op een element van ons omgewing? Hoe bestuur ons effektief die hulpbronne wat ons beskikbaar het om sodoende die wêreld rondom ons te maak?
Aandag soos gedefinieer deur 'n sielkundige
Volgens vooraanstaande sielkundige en filosoof William James , aandag
"is die besit deur die verstand in duidelike en lewendige vorm in besit neem van een wat uit verskeie gelyktydige moontlike voorwerpe of gedagtes bestaan. Dit impliseer onttrekking uit sommige dinge om effektief met ander te hanteer." - "Die Beginsels van Sielkunde, "1890
Dink aan aandag as 'n hoogtepunt. Soos u deur 'n gedeelte van die teks in 'n boek gelees word, staan ​​die uitgeligte gedeelte uit sodat u u belangstelling in daardie area kan fokus.
Maar aandag gaan nie net oor die fokus op 'n spesifieke ding nie; Dit behels ook die ignoreer van 'n groot deel van die kompetisie vir inligting en stimuli. Aandag laat jou toe om inligting, sensasies en persepsies wat nie relevant is nie, te "tune out" en fokus jou energie op die inligting wat belangrik is.
Nie net kan ons aandagstelsels ons toelaat om op iets spesifiek in ons omgewing te konsentreer terwyl ons irrelevante besonderhede uitstem nie, maar dit beïnvloed ook ons ​​persepsie van die stimuli rondom ons. In sommige gevalle kan ons aandag gefokus word op 'n bepaalde ding, wat veroorsaak dat ons ander dinge ignoreer. In sommige gevalle kan die fokus op 'n primêre teiken gefokus word om die tweede teiken nie te sien nie.
Met ander woorde, deur ons aandag te vestig op iets in die omgewing, mis ons soms ander dinge wat reg voor ons is. Jy kan waarskynlik dadelik dink aan 'n situasie waar jy so gefokus was op 'n taak wat jy versuim het om iemand op die kamer te sien of met jou te praat. Aangesien jou aandagbronne so gefokus was op een ding, het jy iets anders verwaarloos.
Sleutelpunte oor Aandag
Om te verstaan ​​hoe die aandag werk en hoe dit jou persepsie en ervaring van die wêreld beïnvloed, is dit noodsaaklik om 'n paar belangrike punte te onthou oor hoe aandag werk, insluitend:
Aandag is beperk. Daar is 'n geweldige hoeveelheid navorsing gedoen wat presies kyk na hoeveel dinge ons kan bywoon en hoe lank. Navorsers het gevind dat sleutel veranderlikes wat ons vermoë om op die taak te hou, insluit, hoe geïnteresseerd ons is in die stimulus en hoeveel afleidings wat ons ervaar. Studies het getoon dat aandag beperk word in terme van kapasiteit en duur. Die illusie dat aandag onbeperk is, het baie mense gelei om multitasking te beoefen. Dit is eers in die afgelope jaar dat navorsing daarop gewys het hoe multitasking selde goed werk, omdat ons aandag in werklikheid beperk is.
Aandag is selektief. Aangesien aandag 'n beperkte hulpbron is, moet ons selektief wees oor wat ons besluit om op te fokus. Ons moet nie net ons aandag op 'n spesifieke item in ons omgewing fokus nie, maar ons moet ook 'n groot aantal ander items uitfilter. Ons moet selektief wees in wat ons aandag gee, 'n proses wat so vinnig voorkom dat ons nie eers agterkom dat ons sekere stimuli ten gunste van ander geïgnoreer het nie.
Aandag is 'n basiese deel van die kognitiewe stelsel. Aandag is 'n basiese komponent van ons biologie, teenwoordig by geboorte. Ons oriënterende reflekse help ons om te bepaal watter gebeurtenisse in ons omgewing aandag moet geniet, 'n proses wat help om te oorleef. Pasgeborenes neem aandag aan omgewingsprikkel soos harde geluide. 'N Aanraking teen die wang lei tot die wortelrefleks, wat veroorsaak dat die baba sy of haar kop verpleegkundig kry en voeding ontvang. Hierdie oriënterende reflekse bly ons deur die hele lewe bevoordeel. Die honk van 'n horing kan ons waarsku oor 'n aankomende motor. Die brandende geraas van 'n rookmelder kan jou waarsku dat die oond wat jy in die oond gesit brand, brand. Al hierdie stimuli gryp ons aandag en inspireer ons om op ons omgewing te reageer.
Aandagnavorsing vir groter begrip van ADHD
Vir die grootste deel, ons vermoë om ons aandag op een ding te konsentreer terwyl die uitbreek van mededingende afleidings lyk outomaties. Tog is die vermoë van mense om hul aandag op 'n spesifieke onderwerp selektief te fokus terwyl hulle ander ontslaan, baie kompleks. Om so aandag te gee, is nie net akademies nie. Navorsers leer dat die neurale kringe (paaie in die brein) wat verband hou met aandag verwant is aan toestande soos aandag-tekort / hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) en die bereiking van 'n beter begrip van hierdie proses hou belofte vir beter behandelings vir diegene wat hieraan aandag gee. toestand onder die lyn.
> James W. Die beginsels van sielkunde. In: Groen CD, ed. Klassieke in die Geskiedenisgeskiedenis. 1890.
> Mueller A, Hong D, Shepard S, Moore T. Koppeling ADHD aan die neurale kringloop van aandag. Neigings in Kognitiewe Wetenskappe . 2017; 21 (6): 474-488. doi: 10,1016 / j.tics.2017.03.009.