As daar een emosie is wat buite beheer blyk te wees, is dit woede. Ons spreek dit uit en dan betreur ons dit. Onderdrukking van woede doen niks goed nie. Dit bou net op, en dan voel ons asof ons 'n bom het wat op die punt staan ​​om te ontplof.
Is daar 'n manier waarop ons ongewenste woede kan rus?
Woede: 'n Belangrike Emosie
Voordat ek probeer om hierdie vraag te bespreek, is dit belangrik om te weet dat ons hier nie probeer om woede uit te skakel nie. Gegewe die regte situasie in die lewe, is woede 'n belangrike emosie. Byvoorbeeld, 'n kind is besig om onverskillig dwarsoor die straat te dwaal in spoedverkeer. Jy sien hierdie kind en trek hom of haar terug en skree nie!
Hier het die woede uitgelaat jou toegelaat om vinniger op 'n situasie te reageer as wat jy daaraan kon dink. Ek is seker dat jy sal saamstem dat woede in hierdie geval nie die teenoorgestelde van liefde was nie. Nog 'n bekende voorbeeld van die gebruik van woede is wanneer Jesus die geld uitleners uit die tempel gery het. Ek hoop dus dat jy die belangrikheid van woede in die regte situasie kan sien.
Woede in Onvanpaste Situasies
Waar ons begin kwaad raak, is wanneer dit uitval in onvanpaste situasies. Hier is woede gebaseer op sekere beperkende aannames. Kom ons sê die deur is vas soos jy probeer om in 'n kamer te kom. Jou reaksie was om so gefrustreerd te raak dat jy die deur geskop het. Daarna het jy besef dat jy die deurknoppie op die verkeerde manier gedraai het. Hier het die frustrasie wat jy gevoel het, in woede verander en die woede het jou denke gedroog. Woede het beslis nie die situasie gehelp nie.
In 'n ander situasie, wanneer jy by die werk is, skreeu jou baas by jou. In reaksie kom jy huis toe en skreeu by jou kinders.
So, hoe kom jy by die kern en skakel hierdie soort woede uit?
Woede is nie jou natuurlike toestand nie
Die eerste stap is om te sien dat woede nie jou natuurlike toestand is nie. Jou regte natuurlike toestand is die vrede, vreugde en eenheid wat kom uit die kern van jou wese.
As jy jouself nog steeds met woede oor kook, is dit die moeite werd om die oorsaak van jou woede te vind. Oor die algemeen is hierdie soort woede veroorsaak dat die frustrasie wat kom uit die gooi van jou aangebore geluk in die wêreld. Dan hoop jy om geluk te vind in die mense en dinge wat jy sien. As jy voel dat jou geluk geblokkeer word deur die struikelblokke wat jy in die gesig staar, is woede een reaksie.
Wat kan my geluk wegneem?
Dink net, "Wat kan my geluk wegneem? As ek nie deur die deur kan kom nie, sal ek my geluk verloor? As my baas my vuur, sal my geluk weggekruip word?"
In die tweede geval waar jy ontslaan kan word, kan geluk ook as sekuriteit uitgedruk word. Met ander woorde, ons is nie net tevrede met geluk nie, ons wil blywende geluk hê. As jy voel dat jy jou sekuriteit gaan verloor, kan jou reaksie vrees wees.
Byvoorbeeld, jy is kwaad vir jou baas om jou oortyd te laat werk, toe jy regtig wou huis toe gaan. Maar jy is bang om jou werk te verloor, en dus jou sekuriteit. So wat gebeur, die woede wat jy vir jou baas het, word sywaarts uitgedruk. Jy kom op met jou eggenoot en kinders.
Vryheid vir die greep van woede: hoe om woede op te los
Jy kan jou geluk en sekuriteit uit die situasie waarin jy betrokke is, trek en dit na sy bron teruggee. Die blywende geluk wat jy soek, behoort jou alreeds. Dit is jou natuur. Dit behoort nie aan die dinge wat jy doen of die voorwerpe wat jy wil hê nie. So, hoe kan oortyd inmeng met jou geluk?
Nou wanneer jy hierdie spel bel, word "Ek wil geluk hê, "Uit die situasie sal jy vind dat 'n ander kleintjie verdwyn; dit is die vrees om iets te verloor wat jy regtig nie kan verloor nie, blywende geluk.
Wanneer jy blywende geluk aan sy bron gee, verminder jou belang in die uitkoms van die situasie, en so ook jou vrees. Geestelike aspirante noem soms hierdie losbandigheid. As jy dink losbandigheid beteken dat jy op 'n koue afstand staan, moet jy weet dat losbandjie werklik beteken dat jy alreeds die geluk en veiligheid het waarna almal soek.
Waar het jy die woede opgehaal?
As jy vind dat jy steeds in toorn vasgevang word, grawe dieper. Kyk waar jy hierdie reaksie op die situasies in die lewe opgetel het. Het jy dit opgetel van jou ouers of vriende? Dit is nie iemand te blameer nie. Dit is net 'n kans om te kyk na wat jy geneem het om net "normaal" te wees en hoekom.
As jy bewus word van wat jy neem om waar te wees, is jy in 'n beter posisie om te verander. Dit is omdat jy sal ontdek dat woede nie 'n outomatiese reaksie is nie. Dit is die gevolg van gedagtepatrone wat jy aanvaar het, was waar. En nou begin jy om te sien wat regtig waar is.
Net deur bewus te word van die aannames agter jou woede, sal jy jouself verander. Jy sal nie jou gedrag moet monitor nie. Die veranderinge wat jy maak, sal jou verras. Situasies sal kom waar jy gewoond is om jou stapel in woede te blaas. Maar weet jy wat sal gebeur? Tot jou verbasing sal jy nie die minste begeer om kwaad te word nie. U antwoord sal in perfekte harmonie met die situasie wees.
Volg hierdie stappe en jy sal seker sien dat woede nie jou natuurlike reaksie op situasies in die lewe is nie. Die vrede en liefde wat uit jou essensie kom, is jou regte, natuurlike reaksie. Woede is net 'n instrument. Jy gebruik nie 'n blikopener vir elke werk nie, doen jy? Net so is woede 'n hulpmiddel wat jy selde moet trek.
Lig jou lewe op. © 2010.
Michael Gluckman se belangstelling in meditasie het in 1965 begin toe hy aan die Quakers bekendgestel is. Die Quaker se geloof is dat God in jou is. Dit was 'n openbaring, 'n "aha" oomblik wat 'n diep koord getref het. Dit was egter 25 jaar voordat hy die gelukkige vryheid wat van binne kom, ontdek het. Daarom het hy geskryf Maak jou wysheid lewend; sodat jy die direkte pad na hierdie vryheid kan neem, wat blyk om jou eie Self-natuur te wees. Alhoewel hy nie homself as onderwyser beskou nie, laat hy mense toe wat hul geestelike praktyk wil verdiep om vrae te vra, en hy neem die tyd om die vrae wat aan hom gestuur word, te beantwoord. sien www.Light-Up-Your-Life.com
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Houdingsaanpassings > Woede Bestuur > Vryheid van die greep van woede