Hawermeel is 'n baie gunstige graan vir ons liggaam. Dit staan ​​uit vir die hoë vesel- en proteïeninhoud, wat help om slegte bloedcholesterol te verlaag. En 'n uitstekende manier om al sy eienskappe te benut en 'n unieke smaak te geniet, is om voor te berei heerlike smoothies Met haar as die hoofbestanddeel. In hierdie artikel bied ons 'n ideale resep vir maak 'n piesang- en hawermeel-smoothie, 'n uitstekende drankie vir 'n lekker ontbyt of energie-versnapering, ontdek die stap vir stap hieronder.
Bestanddele met lae probleme:
afgeroomde natuurlike jogurt
U mag ook belangstel: Hoe om hawermoutpannekoeke te maak. Stappe om te volg om hierdie resep te maak: 1
Die voorbereiding hiervan hawermeel en piesang smoothie Dit is baie eenvoudig. Die eerste ding wat u moet doen, is om 'n koppie hawermout in 'n bak warm water te sit. Maak seker dat die water die hawermeel heeltemal bedek. 'N Paar uur sal hulle versag en opblaas. Sorteer dan die oorblywende water uit die houer en reserveer die hawermeel.
Nou moet jy berei die piesang voor vir die milkshake Neem 'n ryp piesang, skil dit af en sny dit in skywe. Plaas die piesangskywe saam met die hawermeelvlokkies in die blenderbeker of in 'n groot bak om die blender te gebruik. Voeg 'n glas melk en 'n koppie gewone jogurt en begin al die bestanddele klop teen medium spoed Doen dit vir 'n paar sekondes.
Voeg die bestanddele stadig by, voeg ongeveer 3 of 4 eetlepels by wit suiker. As u wil hê dat die tekstuur van die hawermout en piesangsmoothie 'n bietjie gladder moet wees, gebruik eerder glasuiker. Hou aan om al die bestanddele te klop totdat u 'n homogene mengsel kry.
Voltooi die mengsel om 'n romeriger en sagter smoothie te kry. Soos u kan sien, binne 'n paar oomblikke hawermeel en piesang smoothie Sal gereed wees om te dien. Sit dit in die yskas as jy dit koud wil hou, en strooi 'n bietjie kaneel bo-op. Die eindresultaat is ongelooflik!
As u meer artikels wil lees wat soortgelyk is aan Hoe om 'n hawermeel en piesang smoothie te maakOns beveel aan dat u ons kategorie Kos en Drank betree.