Leha ho le joalo, ho thata ho fumana lihlopha tsa manyolo ho liwebsaete tse tšeptjoang tsa hau tsa maraka. Mohloli oa hau oa marang-rang o lokela ho ba le bohlokoa bo bongata ho basebelisi mme o na le botumo bo phahameng ba ho fumana monyetla oa ho fumana li-link tse tsoang ho baeta-pele ba indasteri. Chili e hlomphuoe ke Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo bakeng sa ho e ngola lihlahisoa tsa TOP 10 tseo e leng tsa bohlokoa ho li sebelisa ho pholosa bophelo bo botle le nako e telele. Na pepere e chesang e na le thuso mme e na le molemo ofe le kotsi, leka ho utloisisa sehlooho. Khalori, boleng ba phepo e nepahetseng le lik'hemik'hale tsa pepere Har'a mefuta eohle ea pelepele, e na le tatso e bohale ka ho fetisisa le e bohale le e khanyang ka ho fetisisa. Cherries - E 'ngoe ea monokotsoai o monate ka ho fetisisa, o monate le o molemo ho lirapa tsa rona. Kotulo ea mariha e ke ke ea etsoa ntle le bona. Mefuta e mengata ea lipepepe bakeng sa ho boloka cherries nakong ea mariha ke malapa 'me e futsitsoe. Empa mohlomong motho e mong o tla fumana ntho e ncha ha ho lokisetsoa li-cherries. Ho na le litsela tse 'maloa tsa ho bokella li-cherries nakong ea mariha: ho chesa ka ho feletseng, "vithamine", ho omisa, ho omisa, litholoana tse nkiloeng. 'Me, ho hlakile, ho noa - lero, compotes, preserves, jams, jeme.