Vreemde broers en susters: die hantering van moeilike verhoudings met broers en susters - Verhoudings
Dit is maklik om te voel dat u alleen 'n problematiese verhouding met 'n broer of suster het, as u rondom u kyk na die meeste mense wat gelukkige gesinne speel.
Maar dit is glad nie die geval nie.
Dit is net dat die idee van 'n perfekte gesin, waar verhoudings knus, harmonieus, liefdevol en ondersteunend is, 'n dominante kenmerk in ons kultuur is.
Dit is 'n onrealistiese stereotipe versterk deur film-, TV-, advertensietydskrifte en glanstydskrifte, en dit is meestal veronderstel om te glo.
As hierdie suikerbedekte visie nie u werklikheid is nie as gevolg van twis oor broer of suster, is dit maklik om onvoldoende te voel.
En as u van een of meer van u broers en susters vervreem is, kan vakansies, familietroues, begrafnisse en ander gedeelde vieringe of geleenthede belaai wees met 'n kaleidoskoop van moeilike emosies.
Nee, broer en susterskuld is nie onbreekbaar nie.
Ons word geleer dat bloed dikker is as water en dat ons familiale verhoudings ons van wieg tot graf verbind.
In werklikheid is dit egter gedurende die jare wat dieselfde vier mure van die gesinshuis gedeel word, die hoogtepunte ry en die laagtepunte verduur. onvermydelik dat persoonlikhede sal bots en wedywering ontwikkel.
Kwessies soos ouerlike begunstiging, werklik of waargeneem, is soos 'n brandkis, wrok en slegte gevoel tussen broers en susters.
Die lys van ander faktore wat 'n rol speel, is lank en bevat uitdagende probleme:
- Fisiese, emosionele of seksuele mishandeling.
- Kompetisie om aandag.
- Meningsverskille oor romantiese verhoudings en politiek.
- Verraad voel.
- Afwesigheid van emosionele ondersteuning.
- Finansiële kwessies soos ongelyke erfporsies.
Die lys gaan aan en aan, met baie van die snellers wat diep in die psige gewortel is en wat beduidende gevolge het.
En wanneer broers en skoonsusters die raamwerk betree en meningsverskille in 'n reeds ontsteld gesinsdinamiek aanwakker, open dit 'n hele ander laag potensiaal vir afstand tussen broers en susters: versterk ou seer of skep nuwe.
Dit blyk dat daar meer lede van die vervreemde familieklub is as wat u gedink het.
'N Studie in die VSA gerapporteerde persentasies van vervreemding in die onmiddellike gesinne van ongeveer 17%.
'N Opname in die Verenigde Koninkryk stel voor dat 20% van gesinne met vervreemding te doen het - dit is een uit vyf!
Die aantal mense daar buite wat u pyn deel, is dus beduidend.
En tog, ten spyte van die voorkoms daarvan, is familievreemdeling 'n taboe-onderwerp - diegene wat daardeur geraak word, is geneig om die saak nie in 'n wyer forum te bespreek nie.
Dit lyk asof hulle verplig voel om die inligting privaat te hou, miskien omdat hul werklikheid nie inpas by die (mitiese) 'ideale familie'-model nie.
En in situasies waar hulle wel oopgaan, voel hulle blootgestel en word nie ondersteun nie, aangesien die stigma wat aan die onderwerp geheg word, onmiskenbaar is.
11 maniere om 'n moeilike verhouding tussen broer en suster te hanteer.
Hier is advies oor hoe u 'n problematiese verhouding met u broer of suster kan hanteer.
'n lys woorde om jouself te beskryf
Miskien sal dit moontlik wees om brûe te bou. Miskien nie.
Wat u ook al van hierdie artikel wegneem, onthou altyd dat dit uiteindelik u eie geestesgesondheid en tere hart is wat op die spel is. Jy moet doen wat die beste vir jou is.
Met dit in gedagte, is hier 'n paar dinge wat u kan doen.
1. Analiseer wat verkeerd is en hoe dit u laat voel.
Dit is maklik genoeg om dinge te laat ry en voortdurend verskonings te maak vir die gedrag van u broer of suster.
Maar vir u eie gesonde verstand kom daar 'n tyd wanneer u die presiese moet identifiseer giftige gedrag .
Daarbenewens moet u oorweeg hoe hierdie gedrag u en die breër gesin beïnvloed.
Die toksisiteit kan op baie maniere voorkom. Miskien ignoreer u broer / suster alles wat by u mond uitkom, toon passief-aggressiewe gedrag, toon dit geen empatie nie, of blyk dit dat hy elke moontlike geleentheid geniet om u van kant te maak.
Nadat u die presiese aard van die gedrag geïdentifiseer het, moet u fokus op hoe dit u algemene gemoedsrus, u bui, energievlakke en selfbeeld beïnvloed.
Dit is die eerste stap om uself te bemagtig om die situasie te hanteer en u emosionele reaksie te verstaan.
2. Hou op om die negatiewe gedrag te probeer regverdig.
Miskien het u die slegte gedrag van u broer, ondanks die pyn wat dit veroorsaak, doekies omgedraai, net om die vrede met die res van die gesin te bewaar.
Maar as die manier waarop hulle optree so giftig is dat dit u eie welstandsgevoel verwoes, dan is dit noodsaaklik om u voor te stel en te sentreer vir 'n verandering.
As die kommunikasiekanale nog oop is, moet u lastige broer of suster weet hoe u voel. Dit is noodsaaklik om die redes vir die oop golf te ondersoek.
3. Is vervreemding die enigste opsie?
'N Vervreemding tussen broers en susters het emosionele gevolge wat verder gaan as u onmiddellike verhouding en 'n invloed op die breër gesinsdinamika het. Ouers en ander broers en susters sal dit ook voel.
Groot gesinsvieringe of -geleenthede is moeilik om te bestuur as die gesin se geskeur word.
Dus, as u besluit om die verhouding te verlaat, moet dit om die regte redes wees en nie net 'n vinnige besluit wat op die hitte van die oomblik geneem word nie.
Aan die ander kant het u moontlik alles in die werk gestel om die moeilike waters glad te maak, maar u broer of suster het uiteindelik gekies om hulself te vervreem ten spyte van u pogings. Hulle besluit val natuurlik buite u beheer.
Nou moet u oorweeg hoeveel u die verhouding waardeer, of u bereid is om daarvoor te veg, of die tyd aangebreek het om dit te laat gaan.
4. Net 'n rustigheid of 'n permanente onderbreking?
Sien u die skeuring tussen u as oplosbaar, gegewe 'n geskikte afkoelperiode?
Of loop die skade so diep dat die enigste oplossing 'n permanente skeuring is?
Dit is die moeite werd om die tyd te neem om die vooruitsig van 'n toekoms te oorweeg wat nie u broer of suster bevat nie. Hoe laat dit jou voel? Vind u dit 'n groot verligting of bring dit u hartseer?
As u besluit om voort te gaan met die pogings om brug te bou, moet u uself oopmaak om na die verhaal vanuit u broer of suster te luister.
Dit beteken dat u u deel van die skuld moet aanvaar en om verskoning vra.
hoe om te weet of u vals vriende het
Volgens die verhoudingsielkundige dr Joshua Coleman , "Empatie, empatie, empatie" is die sleutel.
Hy verduidelik dit verder 'Mense kom nie terug in gesinne nie, omdat u hulle skaam het, dit is gewoonlik omdat hulle meer verstaanbaar voel.'
Al vind u dit in u hart om te vergewe en te vergeet, kan u broer of suster sukkel om dieselfde te doen. Dit is iets waarmee u moet ooreenkom, sodat u kan voortgaan.
Inteendeel, as u besluit om die verhouding permanent te beëindig, moet u aanvaar dat die redes agter die woede en vervreemding vir altyd onbekend sal bly.
In 'n chroniese, onoplosbare en uiterste geval is wegloop die enigste moontlike optrede ter wille van u eie emosionele en geestelike gesondheid.
Moet nooit skuldig voel daarvoor dat u grootste verantwoordelikheid vir u eie welstand is nie.
5. Verstaan ​​dat u nooit die onderliggende oorsaak van die gedrag sal weet nie.
Dit kan moontlik wees om u broer of suster direk te vra oor die redes waarom hulle optree soos hulle optree.
Of dalk nie, veral nie in 'n situasie waar alle kontak gestaak is en kommunikasiekanale onherroeplik gesluit is nie.
Selfs in eersgenoemde geval is daar geen waarborg vir u tevredenheid nie, want hul gedrag sal beheer word deur die unieke manier waarop hulle hul lewenservarings verwerk en daarop reageer, waaroor hulle min beheer het.
U mag dink dat u al twintig jaar lank 'n lewe binne dieselfde vier mure gedeel het, maar dieselfde stimulus - byvoorbeeld harde behandeling van ouers - kan 'n totaal ander reaksie tot gevolg hê.
Om te leer besef dat giftige gedrag voortspruit uit ongelukkigheid of diep angs binne 'n individu, of u die oorsaak daarvan herken of nie, sal u help om te besef dat kwetsende optrede 'n weerspieëling is van die innerlike toestand van 'n persoon.
Gevolglik kan die uitwerking daarvan op u minder skadelik wees.
6. Moenie ander familielede betrek nie.
Om ander familielede te vra om 'n kant te kies, is onregverdig en sal die skeiding waarskynlik verdiep.
As die probleem net tussen u en u broer of suster is, kan u die verhouding met hulle almal benadeel as u die groter gesin betrek.
7. Vermy die verspreiding van skinderstories.
Die skuldspel is een wat jy nooit kan wen nie. Dit sal jou niks baat as jy op die 'hy het gesê / sy het gesê' roete gaan nie.
Maak nie saak of u broer of suster hul bes doen om u verhouding met 'n groter gesin te ondermyn deur gerugte en geskinder te versprei nie, u moet die beter persoon wees. Moenie jouself laat sak op hul vlak van gedrag nie.
As u vergeld, sal u slegs brandstof by die vuur gooi en ammunisie gee om teen u te gebruik.
8. Erken dat die oplossing van 'n verhouding 'n tweerigtingstraat is.
Probeer soos moontlik om heinings tussen u en u vervreemde broer of suster te herstel. As die testament nie van hul kant is nie, sal u waarskynlik nie ver kom nie.
Totdat hulle bereid is om te verander, sal u verhouding in 'n gebroke toestand bly, maar u moet geen verantwoordelikheid daarvoor aanvaar nie. U het probeer, maar hulle was nie in staat of wou u halfpad ontmoet nie. Dit is nie u skuld nie.
As u toelaat dat u eie geestelike toestand versleep word deur hul hardnekkige weiering om heinings te herstel, is u enigste persoon wat beskadig sal word. Moenie dat dit gebeur nie.
9. Moenie toelaat dat dinge vee nie.
Soos vroeër genoem, word die onderwerp van vervreemding tussen broers en susters selde bespreek.
Dit is egter die moeite werd om die ou gesegde te onthou '' N probleem wat gedeel word, is 'n probleem gehalveer. '
Die bottel van hierdie sterk gevoelens sal 'n groeiende emosionele las in u skep, daarom is dit belangrik om 'n manier te vind om u gevoelens te deel met diegene wat u vertrou.
As u deur u gevoelens met 'n betroubare vriend praat, is dit nie net terapeuties nie, dit help u ook om perspektief te kry oor die algehele situasie, om die wortel van u woede te identifiseer en u gevoelens te bevestig.
Wees net bewus daarvan dat familielede by sulke besprekings om voor die hand liggende redes onverstandig is
As daar nie 'n vriendelike luisteraar is nie, kan dit die beste oplossing wees om met 'n terapeut te praat.
10. Benader gesinsbyeenkomste taktvol.
Gesinsbyeenkomste wat belangrike mylpale en feesvieringe aandui, sal nooit maklik wees as broers en sustersverhoudings stram of verbreek word nie.
Aangesien hierdie geleenthede dikwels moeilik is om te vermy sonder om gevoelens te benadeel, moet u uself staal om hartlik teenoor u broer of suster te bly.
Wees die beter persoon en styg uit bo enige vyandigheid of pogings wat hulle kan doen om u te laat bederf.
U kan dalk kontak vermy en dus konflik kry as u op 'n ander dag 'n manier kan vind om aan die viering deel te neem. Dit kan 'n uitstekende manier wees om spanning te verminder, nie net vir u nie, maar ook vir die breër gesin.
U kan byvoorbeeld 'n gesinsverjaarsdag een dag vroeg of een dag laat vier, sodat u broer of suster op die dag self die middelpunt kan neem.
Of oorweeg dit om die res van die gesin op Oukersaand te ontmoet om 'n moontlike botsing op Kersdag te voorkom.
U kan enige gevoel dat u buite rekening gelaat word, op hierdie spesiale dae nuwe tradisies skep en dus u eie herinneringe maak, maar sonder die spanning om die geleentheid met u vervreemde broer of suster te deel.
11. Stel u oog daarop om vorentoe te beweeg.
Of u besluit om alles te doen om daardie brug te bou en u verbrokkelde verhouding te herstel of om 'n permanente verbreking van die bande te kies, u moet fokus op die toekoms en nie stilstaan ​​by angs uit die verlede nie.
In laasgenoemde geval moet u 'n streep in die sand trek en die werklikheid aanvaar van die persoon wat u broer of suster geword het, ongeag die verhouding wat u ooit gehad het.
Alhoewel dit baie pyn kan veroorsaak, sal die opheffing van die emosionele las verligting bied as vergoeding.
Moenie toelaat dat bitterheid insluip en die slegste daarvan doen nie.
Konsentreer eerder u energie op vriende en familie wat u waardeer en u nie deur 'n wrok laat swaarkry nie.
Soos iemand eenkeer gesê het: 'Terwyl jy 'n wrok dra, dans hulle.' Nie 'n gelukkige vooruitsig nie - moenie toelaat dat dit gebeur nie!
Weet u nog nie wat u moet doen aan die moeilike verhouding met u broer of suster nie? Wil u praat oor hoe dit u laat voel? Praat vandag met 'n berader wat u deur dinge kan lei. Klik eenvoudig hier om met een te skakel.