Hoe volwasse kinders van narsistiese moeders emosionele ineenstortings hierdie moedersdag kan vermy - Narciste
Hoe volwasse kinders van narsistiese moeders emosionele ineenstortings hierdie moedersdag kan vermy
Moedersdag kom binnekort in baie lande, wat beteken dat ma's regoor die wêreld gevier sal word met blomme, fyn brunches en hartlike geskenke.
Baie mense sien uit na hierdie dag, want dit gee hulle die kans om die vrou te vier wat hulle in die wêreld gebring het en hulle onvoorwaardelike liefde en ondersteuning gegee het.
Vir die kinders van narsistiese moeders (NM's), dit is inderdaad 'n heel ander situasie.
In plaas daarvan om na hierdie dag uit te sien as 'n kans om aan 'n gekoesterde ouer te wys hoeveel hulle geliefd en waardeer word, is 'n volwasse kind van narsistiese moeder kan weke - selfs maande - vooruit begin paniekerig raak.
Dit is mense wat aan die slegste soorte sielkundige, geestelike en selfs fisiese marteling onderwerp is van die persoon wat hulle moes kon vertrou: hul moeder.
Saligmaking van moederskap
Ons leef in 'n samelewing wat moederskap op 'n hoë voetstuk plaas.
Ouerskap is veroordeelde harde werk, en moeders kry selde die waardering en waardering wat hulle verdien.
Maar daar is 'n onderliggende oortuiging dat sodra 'n vrou 'n moeder word, 'n ewige, heilige wese vol onvoorwaardelike liefde en toewyding is.
Sy kan niks verkeerd doen nie, en as sy dit doen, is dit om 'n 'goeie rede' en verdien dit onmiddellik vergifnis. 'Sy is jou MAMMA.'
Een van die moeilikste kwessies waarmee kinders van NM's te kampe het, is die feit dat hulle so dikwels nie geglo het oor wat agter geslote deure aangaan nie.
Hoekom is dit? Meestal omdat NM's geneig is om 'n openbare gesig te hê wat baie verskil van wat tuis vertoon word.
In die openbaar, rondom uitgebreide familielede, vriende, onderwysers, ensovoorts, beeld die moeder haar uit as volkome toegewyd en liefdevol.
Sy praat miskien van hoe trots sy op haar kinders is, kan hulle omhels of liefkoos om vir al die mense rondom haar te wys watter perfekte, wonderlike ouer sy is ... en dan, sodra die gesin tuis is, sal sy haat en viool spoeg oor enige geringe waargeneem.
Inteendeel die heiligheid wat normaalweg met moederskap gepaardgaan, en die jong, kwesbare wesens in haar sorg ongelooflik skadelik.
'Maar sy is jou moeder!'
Mense wat nie met 'n narsistiese ouer grootgeword het nie, reageer gewoonlik sleg as diegene wat hul wanhoop oor hul opvoeding probeer uitdruk.
Trouens, wanneer sommige volwasse oorlewendes van narsistiese mishandeling van ouers probeer om aan ander te verduidelik waarom hulle hulself moet distansieer van die ouer, of hulle moet vertel van die aaklige dinge wat hulle ervaar het, word hulle dikwels met ongeloof of vyandigheid teëgekom.
Die ander persoon bied miskien antwoorde soos 'Maar sy is jou ma! Natuurlik is sy lief vir jou, en jy weet dat jy ook diep binne-in haar lief is.
Of hulle borsel die ervaring heeltemal, met 'O, dit kon nie so erg gewees het nie. U het waarskynlik oorreageer omdat u 'n sensitiewe kind was. '
Hulle sal nooit besef hoe skadelik hierdie reaksie kan wees nie.
Bobby die brein heenan vandag
Iemand wat grootgeword het met 'n moeder wat hulle met 'n oneindige stroom van kritiek en wreedheid versper het, wat gaslig het hulle voortdurend laat twyfel aan hul eie herinneringe, hul eie gesonde verstand, is nie iemand wat begeerte sal hê om na die winkel vir blomme en 'n kaartjie af te hardloop nie.
Natuurlik doen hulle dit uit 'n gevoel van verpligting, maar die blomme sal altyd die verkeerde of verkeerde kleur hê, die sentiment in die kaart sal nooit reg wees nie, en die kind kan selfs daaraan herinner word dat hulle nie gesoek is nie. om mee te begin.
Dit is redelik ondenkbaar vir 'n persoon wat baie liefde en ondersteuning van hul ouers ontvang het, maar daarvoor kan hulle nie verwyt word nie.
Dit is byna onmoontlik vir 'n persoon om 'n situasie werklik te verstaan ​​totdat hulle dit self ervaar het ... daarom moet u, as u die volwasse kind van 'n narsistiese moeder is, u eie beste voorstander wees van u eie beskermer en voeder.
Bo alles, jy moet vir JOU sorg .
Aangesien u beter weet as enigiemand anders hoe u moeder u op of rondom Moedersdag kan behandel, kan u die middele van selfversorging uitsorteer wat die beste vir u sal werk.
As u geen kontak gehad het nie, is dit een van die beste maniere om genesing van narsistiese mishandeling - dan kan u ouer u op 'haar spesiale dag' probeer kontak om skuldgevoelens te verlig en 'n vastrapplek in u lewe te probeer herwin.
U kan dit bestry deur haar telefoonnommer (as u dit nog nie gedoen het nie) te blokkeer, en haar ook op sosiale media te blokkeer.
U kan ook verseker dat enige e-pos wat deur haar gestuur word, dadelik geargiveer word eerder as in u posbus.
As sy die tipe is om te stuur vlieënde ape na jou omdat sy dink jy sal optree soos sy wil as ander mense betrokke raak om jou te teister, is daar ook 'n goeie manier om dit te omseil.
Moenie oproepe beantwoord van iemand wie se naam en nommer u nie herken nie, vir 'n week voor Moedersdag (en 'n goeie paar weke daarna).
Neem 'n blaaskans van die sosiale media, beantwoord slegs werk-e-posse en die van goeie vriende, en spandeer 'n helse klomp tyd aan dinge wat jou gelukkig maak.
Om TV te vermy is ook 'n goeie idee, want u sal waarskynlik oorval word met advertensies oor die wonderlike dinge wat vir Moedersdag gebeur.
Streaming-webwerwe soos Netflix of Acorn behoort goed te wees, maar as en wanneer u 'n advertensie sien vir die datum van ondergang, slaan dit oor of demp dit en fokus daarop om aanwesig te bly.
Doen 'n paar asemhalingsoefeninge as hierdie dinge u veroorsaak, en as u skuldgevoelens of vrees ervaar, probeer dit los. Kom terug sentrum toe.
As u regtig gestres en angstig voel oor die komende datum, kontak diegene in u sosiale netwerk wat verstaan ​​wat u deurgemaak het en u ondersteuning kan bied.
As u broers en susters het wat ook die toorn van u NM opgedoen het, kan u probeer om daar vir mekaar te wees en na behoefte krag en ondersteuning te bied.
Andersins, as u nog nie 'n terapeut gevind het wat spesialiseer in die werk met mense wat te doen gehad het nie narsistiese mishandeling , is dit 'n goeie idee om een ​​te vind.
Dit kan u help om u selfbeeld te herbou, kan help om u ervarings te bekragtig en u praktyke te leer wat u kan help om blywende skade deur te werk.
Sommige energie-psigoterapeute kan u selfs leer om negatiewe emosies en herinneringe uit u liggaam te skuif, sodat u die kans het om heeltemal daarvan te genees.
Opmerking: as u opreg bekommerd is dat u moeder op u drumpel sal verskyn om u (en u gesin) te terroriseer, gaan dan weg vir daardie naweek.
Bespreek 'n hotelkamer of 'n AirBnB, of kyk of u die naweek kan deurbring met mense vir wie u lief is. Hel, bespreek 'n vlug na 'n ander land as u dit kan bekostig.
bang om in 'n verhouding te wees
U het die reg en toestemming om dit te doen wat ook al nodig is vir u eie welstand.
Maak eerder die dag oor jou
As u 'n ouer is, kan u hierdie dag gebruik om u eie wonderlike ouerskapprestasies te vier en wonderlike kwaliteit tyd saam met u kinders te hê. Of, as u eerder metgeselle vir diere het, vier dit saam met hulle!
Selfs as u nie kinders of troeteldiere het nie, kan u u reaksie tot vandag toe herprogrammeer deur dit vir u 'n positiewe ervaring te maak.
Aangesien u die grootste deel van u lewe waarskynlik u eie ouer moes wees, kan u hierdie dag as 'n geleentheid gebruik om u eie waarde te vier.
U is soveel liefde en lig waardig, en niemand verdien u liefde meer as u nie. Veral met alles wat jy deurgemaak het.
Wat maak jou gelukkigste? Geniet u dit graag in die natuur? Doen jy 'n soort kuns? Dans? Pottebakkery verf?
Of u 'gelukkige plek' 'n yogamat en 'n groen tee-smoothie of 'n gemaklike rusbank en 'n paar seisoene op Netflix behels, u het die volste reg om u te verlekker in alles wat u moet doen om van hierdie donker datum 'n vreugde, liefde te maak , en bowenal, vrede .
'N Ritueel om jou te help genees
As u voel dat daar dinge is wat u altyd vir u moeder wou sê, maar weet dat sy nooit sal verstaan ​​of erken nie, skryf dit dan uit op 'n stuk papier of tik dit uit: wat u ook al verkies.
Mors al die woorde wat ongesê gelaat is, al die seer, al die verraad.
Sodra alles klaar is, gaan na 'n plek waar u veilig kan vuurmaak en voer die letter in die vlamme.
As u wil, kan u ook foto's of ander aandenkings verbrand wat volgens u 'n soort energieverbinding het, en as alles in rook en as ineenstort, konsentreer u daarop om al die seer te laat uitbrand.
Hierdie fisieke daad om te laat gaan is geweldig katarties, en u kan dan daarop fokus om u liggaam met ligte en onvoorwaardelike liefde te vul.
(Wees dan verantwoordelik en sorg dat die brand veilig geblus word. Verantwoordelikheid en alles ...)
Vul dan u huis met geure wat u kalmerend vind, hetsy deur wierook te verbrand of opbouende essensiële olies te versprei. Jou huis is jou heiligdom: jou vesting van kalmte. Daar is jy veilig. Veilig.
Maak dit u vesting van vertroosting.
Nie 'n bad wat jou in water sal omhul nie, maar 'n stort wat kan help om negatiwiteit uit jou liggaam te spoel.
steenkoud vs brock lesnar
U kan selfs 'n sout- of koffieskrop doen terwyl u daar is, aangesien die fisiese afskilfering die geestelike beeld kan versterk om ou lae seer af te gooi sodat u opnuut kan opduik.
Probeer om te vergewe, as u kan
Onthou u die frase 'vergewe hulle, want hulle weet nie wat hulle doen nie'? Dit geld eintlik heeltemal as dit by narsiste kom.
Alhoewel hulle buitengewone skade kan aanrig, is dit belangrik om te onthou dat hulle letterlik nie hul eie gedrag kan verstaan ​​nie.
Hulle kan dit nie sien nie.
Narsisme is 'n persoonlikheidsversteuring, baie soos borderline persoonlikheidsversteuring, wat dikwels die hoofoorsake in kindermishandeling het.
Die spreekwoord dat 'mense seergemaak het, ander mense seermaak', is baie waar: die moeder wat jou beskadig het, is waarskynlik op haar beurt beskadig toe sy 'n kind was ... en diegene wat haar beskadig het, is waarskynlik ook mishandel. En so aan en so aan, met wreedheid en seer wat geslagte teruggaan.
Vergifnis gaan nie daaroor om die ander persoon die skuld te gee nie, en ook nie om die leisteen skoon te vee sodat julle twee kan voortgaan met die blink gelukkige verhouding wat u nog altyd gedroom het nie.
Nee, vergifnis in hierdie situasie gaan oor die sny van ou toue wat jou vasgemaak het aan 'n persoon wat nooit sal ophou om jou seer te maak nie, sodat jy vry kan wees en om jouself te genees.