Soutbaddens - toediening en effek - Huismiddels - 2022
Soutbaddens - welstand en terapie
Soutbaddens, ook genoem pekelbaddens, is vol baddens in warm water met 'n soutinhoud van tot ses persent. In die eerste plek word dit gebruik vir ontspanning, maar dit het ook 'n positiewe uitwerking op die vel en gewrigte. Dit is waarom dit gebruik word om terapieë teen allergieë, velprobleme en rumatiek te ondersteun.
Daarbenewens ken ondersteuners van pekelbad 'n wye verskeidenheid genesende effekte toe, van die ontgifting van die liggaam tot die bekamping van kanker - daar is egter geen wetenskaplike bewyse van so 'n sukses nie.
Soutbaddens - die belangrikste feite
U kan die belangrikste feite oor soutbaddens in ons kort oorsig vind.
Soutbaddens is baddens in 'n watersoutoplossing, waarvan die soutinhoud gewoonlik ooreenstem met die van seewater en slegs in spesiale gevalle gekonsentreer is.
Soutbaddens kan help met velsiektes, verkoue, allergieë en spysvertering.
Hulle ondersteun terapie teen spanning, angsversteurings en slaapprobleme.
As deel van 'n medies effektiewe terapie, moet u nie pekelbad in akute kwale uitvoer sonder om met mediese kundiges te konsulteer nie.
In gesonde mense versterk pekelbad die liggaam se verdediging, is dit 'n metode van verstandelike oefening en het dit 'n ontspannende effek.
Soutbaddens het 'n wetenskaplik bewese mediese effek en hul status in die welstand. Hierdie oorbruggingsposisie van die soutbaddens - omdat dit nie deur erkende dokters hoef voorgeskryf te word nie - maak dit aantreklik vir twyfelagtige aanbieders wat 'wonderwerk' beloof.
'N Oorsig van termiese baddens met pekelbaddens in Duitsland kan u help om 'n geskikte fasiliteit te vind.
Waarteen werk pekelbaddens?
en bied verligting van spanning.
'N Positiewe invloed van soutbaddens met slapeloosheid hang af van die oorsaak van die simptome.
Sout is nodig
Die menslike liggaam benodig sout vir bloeddruk sowel as vir die balans tussen water en voedingstowwe. Dit is dus nie toeval of bygeloof dat sout al duisende jare 'n vaste plek in medisyne gehad het nie - ook in die vorm van baddens in warm soutwater, wat alreeds in die antieke Rome bekend was.
Die Wêreldgesondheidsorganisasie WGO beveel aan dat die natriuminname tot hoogstens twee gram per dag verminder word. Dit stem ooreen met 'n hoeveelheid van ongeveer vyf gram sout.
Wat is pekelwater?
Pekelwater beteken soutwater. Vandag word die term veral gebruik vir water wat baie minerale soute bevat - insluitend jodium, swael of radon. Dit is (nie net nie, maar ook) 'n erkende medisyne. 'N Water-soutoplossing kan gebruik word
om 'n bad te neem,
in koeverte en wasgoed,
om te drink,
om die mond en neus te spoel
of vir inaseming.
Sout is nie net noodsaaklik om die sirkulasie van die liggaam stabiel te hou nie, dit kruid ook voedsel en maak dit duursaam. Benewens die droog en gepluk, was sout van vis of vleis een van die min maniere om voedsel te bewaar vir mense wat nie in permafrost-streke gewoon het nie.
Daarom is sout in die Middeleeue die bynaam 'wit goud' genoem, en die southandel het stede soos Lüneburg net so ryk gemaak as inwoners van die kuste in die Noord- en Oostelike See. Genesings by die see, waarin diegene wat geraak is, in soutwater gebad en die soutlug ingeasem het, het ook gedien om die antieke siektes te verlig.
Beskerming en skoonmaak
Die enorme belang van sout vir voeding en medisyne het daartoe gelei dat sout 'n vaste plek in godsdienste en mites ingeneem het - as 'n simbool vir beskerming en skoonmaak, tydens geboorte, doop, troue, beweeg, tydens sterwe en tydens begrafnisrites. Dieselfde was waar vir soutwater: in antieke Griekeland en Rome is bose geeste weggedryf en sout is gebruik vir beskermende toorkuns.
Germaanse stamme beskou natuurlike fonteine ​​met soutwater as heilige plekke waar die versoeke aan die gode veral goed gehoor is en die siekes genees kon word. In die Christelike Middeleeue het die godsdienstige simboliek van sout met die werklike effektiwiteit gepaard gegaan. Genesers het sout gebruik vir volledige baddens en voetbaddens, wat die liggame van siek mense en ontsmette wonde vryf of gewas het (sonder dat daar destyds 'n wetenskaplike verduideliking was vir ontsmetting).
Pekelwaterbad is doeltreffend teen velkwale. Koeverte wat in sout geweek is, help met aknee omdat dit antibakteries is en die pus laat dreineer. Soutwater help ook met chroniese siektes wat op die vel manifesteer, soos neurodermatitis of psoriase. Maar gereelde pekelbaddens is hier nie genoeg nie - die soutinhoud moet aansienlik hoër wees as ses persent; die behandeling moet ook gekombineer word met UV-straling.
Klagtes van motoriese vaardighede
Pekelbaddens het 'n positiewe invloed op siektes van die bene en gewrigte; Rumatiek, artrose en siektes van die ruggraat kan aansienlik verlig word deur soutwater. Pekelwaterbaddens wat ten minste vier persent sout of koeverte met so 'n oplossing bevat, is aan die orde van die dag. Die sout verwater die vate, ontspan die spiere en verlig die gewrigte. As gevolg hiervan, kan diegene wat geraak word beter beweeg en minder pyn voel. Die soutwater verminder die simptome, maar bestry nie die oorsake nie.
Water aerobics in die pekelwater termiese bad versterk die helende effek. Aangesien die soutwater dryfvermoë bevorder, kan mense met beperkte mobiliteit bewegingsterapieë beter uitvoer en minder pyn ervaar - benewens die genesende effekte van die pekelwater self. Selfs mense wat weens hul siekte nie op land kan beweeg nie, kan die terapie gebruik. begin in soutwater.
Hoe werk soutbaddens in die algemeen?
Soutbaddens rek die vel en maak dit meer elasties. Sout belemmer ontsteking en verminder allergieë. Dit versterk die liggaam se verdediging. In 'n pekelbad word minerale vrygestel wat dan ingeasem word, wat asemhalingsiektes voorkom en bestaande klagtes in hierdie gebied bekamp.
Vir wie is soutbaddens geskik?
Soutbaddens is geskik vir elke gesonde persoon om die liggaam se verweer te versterk en vel- en asemhalingsiektes te voorkom. Om die huidige siektes teë te werk, is pekelbadjies veral geskik vir
Warm baddens in soutwater het veral nuttig geblyk vir mense wat aan hoë bloeddruk ly omdat die bloedvate verwater.
Wie moet soutbaddens vermy?
U moet pekelwaterbad vermy as u aan nierprobleme of kardiovaskulêre probleme ly. Pekelbadjies daag die liggaam uit en is nie vir mense met 'n lae bloeddruk nie - die pekelwaterbad verwater die bloedvate, wat die bloeddruk verder kan verlaag.
As u vel buitengewoon droog is, moet u baie bevogtiger na soutbaddings vryf, want sout verwyder vog uit die liggaam.
Termiese baddens en spa's bied pekelbaddens dwarsdeur Duitsland. Maar u kan ook 'n soutbad by die huis neem. U kan seesout by drogisterye of apteke koop. Die verpakking bevat gewoonlik inligting oor die dosis, watertemperatuur en hoe gereeld u sulke baddens moet uitvoer.
aandag: As u aan 'n akute siekte ly en soutwater vir selfhulp wil gebruik, bespreek dit vooraf met u huisdokter of 'n dermatoloog. Watertemperatuur, soutgehalte en frekwensie van die baddens hang af van die betrokke siekte en 'n oor- of onderdosering kan teenproduktief wees.
Tafelsout is voldoende vir tuisgebruik
As u nie aan akute siektes ly nie, is 'normale' tafelsout, wat u in die warm bad gooi, ook voldoende. Vir 'n volledige bad, moet u verskillende kilogram sout tel (ongeveer tien tot 30 gram per liter lei tot 'n soutgehalte van een tot drie en 'n half persent) en minstens twee keer per week vir 'n periode van minstens een maand bad. Dit versterk die immuunstelsel en lei tot beter bloedsomloop na die vel. Veral in die koue seisoen, wanneer die koue patogene veral aktief is, bewapen u uself teen die irriterende hoes en loopneus. Terselfdertyd maak jy die vel skoon, puisies, swartkoppies en vlokkige vel teenwerk.
Dit is hoe dit gedoen word
Hulle gaan eers in die water as die sout heeltemal opgelos het en moet aanvanklik nie langer as tien minute bad nie. Na 'n paar baddens kan u die badtyd verhoog tot 20 minute. 'N Soutbad sou nutteloos wees as u daarna heeltemal afkom. Droog jouself net versigtig en lê dan 'n halfuur op die bank met 'n ligte kombers om te ontspan.
Hoe warm moet dit wees?
In die geval van direkte behandeling teen siektes, bespreek die temperatuur en soutkonsentrasie van die pekelbad presies met die mediese personeel. As u egter gesond is en sout bad om u algemene gesondheid te bevorder, is die reël: die watertemperatuur moet dieselfde wees as u liggaamstemperatuur, sodat u nie energie verbruik vir temperatuurkompensasie nie - dit beteken gewoonlik net minder as 37 grade Celsius.
Pasop vir ekseem
Atopiese dermatitis is een van die siektes waarby mense wat aangetas is slegs soutbaddens moet onderneem met die konsultasie van 'n dokter en dit presies moet volg. In hierdie geval is die lyn tussen skade en voordeel baie smal.
Kort soutbaddens teenwerk die inflammasie van die vel. Hoe langer die sout werk, hoe meer vel sebum los op. Die resultaat: die vel droog uit en die simptome van neurodermatitis vererger in plaas daarvan om te verbeter.
Huismiddels - soutverpakking en soutwas
Nie net vol baddens met soutwater is geskik as huismiddels nie, maar ook omhulsel en wasgoed. Veral as u sekere spiere of gewrigte wil behandel, dien dit dieselfde doel en is dit goedkoper as 'n volledige bad.
Sit 'n lap (gemaak van linne, katoen of soortgelyke materiaal) in die soutomhulsel in die water met drie tot vier persent soutinhoud en week dit in. U wring dit dan uit sodat dit nog klam is, maar drup nie meer nie en plaas dit op die toepaslike deel van die liggaam. Plaas 'n tweede droë lap op die lap en 'n wolkombers daaroor.
Doop 'n waslap in 'n pekelwater van drie tot vier persent en domp of vee dit oor die betrokke gebied. Plaas dan 'n lap en 'n wolkombers op klam vel.
Pekelbaddens is deel van die terapie in verskillende mediese spesialiteite. Die toepassings en die uitwerking daarvan kan meer presies getoon word vanuit die perspektief van die onderskeie gebiede.
Pekelwater bad vanuit die perspektief van dermatologie
Pekelwaterbad verlig velsiektes en speel 'n onbeduidende rol in dermatologie. Veral met velprobleme verbeter medikasie dikwels nie, en baie lyers het slegs die pekelbad om die simptome te verlig.
Die liggaam neem slegs 'n klein hoeveelheid water op, maar die sout dring diep in die kornea in. Dit veroorsaak dat selverdeling in die vel toeneem. Dit versnel die herlewing van die selle. As magnesium in die pekelwater vervat is, word die ontmagtiging verder verhoog.
Daar moet egter 'n hoë persentasie pekelwaterbad presies met die behandelende dokter gekoördineer word. U moet basies nooit langer as 30 minute bly nie. Die chloried kan die vel anders irriteer en ooreenstemmende simptome veroorsaak, soos rooi van die vel of jeuk.
Soutbaddens in ortopedie
Vanuit 'n ortopediese oogpunt het baddens in hoogs verrykte pekel 'n unieke verkooppunt: die liggaam dryf, wat met geen ander ligposisie bereik kan word nie. Dit verlig die ligamente, sowel as die gewrigte, bene, ruggraat en intervertebrale skyfies - 'n geweldige voordeel vir mense wat ortopediese behandeling ondergaan vir sulke kwale.
Gereelde pekelbadjies verlig nie net nie, maar bevorder ook die genesing van
en sciatica pyn.
Pekelwater in rehabilitasie
Pekelbaddens het 'n belangrike funksie in rehabilitasie medisyne. Swaai in die pekelwater verlig spanning op bene en gewrigte wat veral gespanne en uiters geïrriteerd is na 'n operasie. Pekelbadjies versnel genesing. In die geval van verstuikings, kneusplekke en stamme, bevorder soutbaddings selfgenesing deur die senuweestelsel van stimuli te verlig. Diegene wat geraak word, ervaar ook minder pyn omdat meer endorfiene in die brein vorm.
Pekel- en geestesafwykings
Soutbaddens is effektief om spanning te verlig. Die ontspanning tydens die bad lei tot die vermindering van die streshormone adrenalien, noradrenalien en kortisol. Pekelwaterbad, byvoorbeeld, kan terapie teen angsversteurings aanvul (maar nie vervang nie!). Pekelbaddens is geskik in hospitale om pasiënte te verlig van die vrees vir komende operasies.
Pekelbad is ook moontlik as 'n gepaardgaande praktyk om chroniese nagmerries te hanteer, om die gevolge van post-traumatiese stresversteuring te verlig, en met alle geestesiektes wat verband hou met verhoogde spanning, soos:
gebrek aan impulsbeheer
Soutbaddens en ontspanning
Buiten patologiese probleme, gebruik baie mense pekelbaddens om hul persepsie te verskerp. Omdat ontspanning ook kan lei tot die kyk na alledaagse konflikte vanuit 'n ander perspektief en dit sodoende beter kan oplos. Soutbaddens is ook 'n goeie opsie vir geestelike opleiding. Dit is natuurlik ook moontlik met enige ander badadditief en beskryf nie die eienaardigheid van pekelbaddens nie.
Ontspanning / welstand
Vir die meerderheid aanhangers van pekelbad is die fokus nie op genesing nie, maar welstand. Dit beteken dat hierdie mense pekelbaddens besoek om hul welstand te bevorder en nie om akute of chroniese siektes te beveg nie. Let op 'n paar punte wanneer u die aanbieder kies.
Pekelwaterbaddens het die mediese effekte wat hier beskryf word. Dit is egter nie 'n enkele kuur nie, maar 'n bousteen van holistiese terapieë. Pekelbadjies bestry gewoonlik nie die oorsake van siektes nie, maar verlig die simptome en aktiveer die liggaam se selfgenesende kragte. Soutbaddens is ook uitstekend vir gesonde mense omdat dit die immuunstelsel versterk, sodat die liggaam homself teen infeksies kan verdedig.
U moet in elk geval seker maak dat 'n pekelbad vir u geskik is en indien wel, in watter vorm (soutgehalte, watertemperatuur, badduur en frekwensie). Vra indien nodig u dokter om advies.
Ernstig of onbetroubaar?
Pekelbaddens is medies effektief, maar nie 'n "wondermiddel" nie. Dit vorm ook 'n integrale deel van die welstandsmark. By hierdie raakvlak tussen medisyne en welstand is dit soms raadsaam: twyfelagtige pekelbadondernemings stel soms voor dat hul pekelbad swaar metale uit die liggaam kan was of kanker kan genees, waarvoor daar geen wetenskaplike bewyse is nie. Waaksaamheid word ook aangedui vir formulerings soos "detox", "laat energie vloei" of "herstel harmonie in die liggaam". Sulke frases beskryf gewoonlik nie terapieë met 'n medies aantoonbare effek nie.
Aanvaarbare aanbieders, daarenteen, lig hulself in dat die soutbaddens hoofsaaklik vir ontspanning gebruik word en dat dit 'n ondersteunende effek het om die siekte te genees. As dit nie 'n kwessie is van dokters of klinieke wat pekelbad in mediese terapieë gebruik nie, wys ernstige operateurs ook daarop dat hul welstandsaanbod nie 'n mediese behandeling is nie en dit nie vervang nie. (Dr. Utz Anhalt)
Altmeyer, Peter: Woordeboek vir dermatologie en allergologie-terapie: kompakte terapie van A-Z, Springer-Verlag, 2015
Nissen, Hans-Peter et. al: "Bad in 'n magnesiumryke Dooie See soutoplossing verbeter die velversperringsfunksie, verbeter die hidrasie van die vel en verminder inflammasie in atopiese droë vel", in: International Journal of Dermatology, Volume 44, Issue 2, February 2005, Wiley Online Library
Antje Zimmermann: Bly natuurlik gesond: die mees suksesvolle natuurlike terapieë in 'n oogopslag, Schlütersche Verlagsgesellschaft 2008
B. Vogtherr, M. Berliner, K.L. Schmidt: op die effek van temperatuurverhogende varswater- en pekelwaterbad op die funksionele mikrosirkulasie van die vel by pasiënte met rumatoïede artritis, Thieme Verlag 1995, thieme-connect.com
Chr. Gutenbrunner, G. Hildebrandt: Onmiddellike en langtermyneffekte van pekelwaterbad op die histaminsensitiwiteit van die vel, Thieme Verlag, thieme-connect.de