Image deur rawpixel
Terwyl ek die ander dag nadink oor die liefde - om onsself lief te hê, ons naaste lief te hê, die wêreld self lief te hê - het dit gekom dat met al die 'stigma' wat aan die woord liefde gekoppel is, ons soms kan verloor wat dit regtig beteken.
Liefde word uitgebeeld as seks, as martelaarskap, as selfvergroting, of as mede-afhanklikheid. As ons dus praat van liefhê van onsself of van ander liefhê, is ons miskien onduidelik wat dit beteken. Is dit selfsugtig, is dit narsisties, is dit voorwaardelik? Wat is presies "lief vir onsself"?
'N Baie eenvoudiger manier, en miskien 'n meer verstaanbare manier, om daardie doel of visie uit te druk, is bloot om "Wees vriendelik" te sê. Dink daaraan, as ons vriendelik is met iemand, is ons beslis nie liefdevol nie en is ons lief vir onsself. As ons goedhartig is met die aarde, wys ons liefde in aksie.
Wees vriendelik teenoor jou naaste en jouself
Miskien eerder as om te probeer oefen wees lief vir jou naaste soos jouself, ons kan beter verstaan ​​en oefen, wees vriendelik teenoor jou naaste en teenoor jouself.
Wees vriendelik. Nou weet ons almal wat dit beteken. Om vriendelik te wees, het geen konnotasies van seksualiteit of martelaarskap soos liefde kan hê nie. Om goedhartig te wees is eenvoudig dit - om vriendelik teenoor ander te wees, goedhartig te wees teenoor onsself.
Vir my is dit net eenvoudiger om die liefde vir myself te hê en my naaste lief te hê. Ek moet net 'goedhartig' teenoor myself wees en 'vriendelik' wees teenoor my naaste. Ek kan daarop fokus om vriendelike gedagtes, vriendelike motiewe en vriendelike optrede te hê.
Ewekansige dade van goedhartigheid
U onthou miskien 'n paar jaar terug dat 'n beweging begin het met die beoefening van willekeurige handelinge van vriendelikheid. Dit het onder meer gehandel soos om geld in parkeermeters te sit toe jy sien dat hulle oor 'n paar minute sou opraak - selfs as jy nie 'n idee het wie se motor dit is as wat jy van 'n parkeerkaartjie spaar nie. Dit behels ook die betaling van die persoon agter u toe u by die tolhokkie kom.
Die oefen van ewekansige goedhartigheid het te doen met die goedhartigheid teenoor mense sonder om enige beloning of dank te verwag. Om vriendelik te wees met vreemdelinge. Om vriendelik te wees net om vriendelik te wees - nie omdat iemand dit van jou verwag het nie, of omdat jy skuldig gevoel het nie. Dit is bloot 'n daad van vriendelikheid en daad van liefde - onselfsugtig, ongeregverdig, onverwags en miskien onverdiend. Behalwe dat ons dan vind dat vriendelikheid sy eie beloning is. Ons voel goed omdat ons weet dat ons 'goed gedoen het'. Ons voel tevrede, want ons weet dat ons vanuit die hart opgetree het.
Goedhartigheid kom uit die hart. As dit van die kop af kom, kan dit meer 'n analitiese besluit wees, soos ek sal hierdie persoon vriendelik wees, sodat hulle op my beurt 'n guns sal doen. Dit kan lyk soos vriendelikheid aan die buitekant, maar jy weet dat jou motivering nie onselfsugtig is nie. Vriendelikheid teenoor ander is nie vir die self nie, maar ook vir die ander.
Maar selfs vriendelikheid wat met 'n selfsugtige motief begin, kan ander help. Dit kan 'n geval wees van "vals dit totdat jy dit maak". Miskien is ons aanvanklik vriendelik, omdat ons weet of ons hoop dat ons iets daaruit gaan haal. Maar soos die tyd verloop, leer ons dat om goedhartig te wees sy eie beloning is. Dit skep endorfiene (gelukkige hormone) in ons liggaam. Dit laat ons voel asof ons iets goeds gedoen het en dat ons dus goed voel. Terwyl vriendelikheid geskied sonder om 'n beloning te verwag, bring dit groot belonings in - as dit onbaatsugtig is - innerlike vrede, geluk en bevrediging van 'n goeie daad.
Sit 'n klein vriendelikheid in u hart
Ons almal kan beslis meer vriendelikheid in ons lewens gebruik. Is ons goedgesind teenoor ons liggaam, teenoor onsself as ons voedsel eet wat ons ken skadelik is vir ons gesondheid en welstand? Is ons vriendelik - teenoor onsself of teenoor hulle as ons iemand beledig, of 'n wrok neem en berou toon? Per slot van rekening, as ons aan woede vashou, verhoog ons bloeddruk, verhoog ons stresvlakke en skep verwoesting in ons eie liggaam - let op die uitwerking op die vrede en harmonie in die kamer.
Die vraag wat ons onsself moet afvra, is 'Is ek vriendelik?' Die ander dag, terwyl ek by 'n vriend sit, begin ek haar terg oor iets. Terwyl ek dit doen, het ek skielik besef dat ek nie vriendelik is nie. Oeps. Nou is my doel om te onthou voordat ek reageer met woede of ongeduld, of selfs tergend, myself afvra: "Is ek vriendelik?"
Ek vind dat baie dinge wat ek 'normaalweg' goed gedink het (selfs grappies oor ons regeringsamptenare) nie goed is nie. Ek herformuleer my gedagtes of woorde om vriendelik te wees - eerlik, maar vriendelik. Dit laat my beter voel oor myself as ek vriendelik is, en ek is seker dat dit die mense rondom my ook beter laat voel.
Is ek soort?
As ons na baie van ons optrede kyk en vra: "Is ek vriendelik?" ons kan 'n hele stel etiek ontdek om uit te leef. Rommelstrooiing? Nie vriendelik nie. Roekeloos ry jy? Nie vriendelik nie. Eet gemorskos? Nie vriendelik vir ons liggaam nie. Gaan jy in 'n slegte bui rond? Nie goedhartig teenoor onsself of met ander nie. Skinder? Beslis nie vriendelik nie. En die lys gaan aan en aan ...
Hier is ons almal wat oefen om goedhartig te wees teenoor mekaar, met onsself en ons Moeder aarde. 'N Bietjie vriendelikheid kan 'n lang pad help om die pyn in ons hart en die kloof tussen mense en planeet te genees.
deur Dawna Markova.
Benoem as 'n USA Today Die beste opsie vir opvoeders, dit is 'n boek wat genade deur die kleinste gebare aanmoedig. Die inspirasie vir die vriendelikheidsbeweging, Ewekansige dade van goedhartigheid is 'n teenmiddel vir 'n vermoeide wêreld. Die ware verhale, deurdagte aanhalings en voorstelle vir vrygewigheid inspireer lesers om deernisbaarder te leef in hierdie pragtige nuwe uitgawe.
Info / Bestel hierdie boek. Ook beskikbaar as 'n klankboek.
Video: 10 Ongelooflike handelinge van vriendelikheid op kamera vasgevang
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Houdingsaanpassings > Dankbaarheid & Service > Wat is liefde: om goedhartig te wees teenoor ander en jouself