Geen gedagte, geen gedagtes: die stop-gedagte-oefening
Sit gemaklik en maak jou oë toe. Gee aandag aan jou gedagtes, volg hulle waar hulle ook al mag lei. Kyk net hoe hulle kom en gaan. Nadat jy jou gedagtes vir vyf tot tien sekondes gekyk het, vra jouself die volgende vraag en wag dan in 'n baie wakker toestand om te sien wat dadelik gebeur. Hier is die vraag: Waar kom my volgende gedagte vandaan?
Wat het gebeur? Was daar 'n kort breek in jou denke terwyl jy gewag het vir die volgende gedagte? Het jy 'n spasie opgemerk - 'n soort gaping tussen die vraag en die nuwe gedagte? Goed, lees nou die instruksies en voer die oefening weer uit. Ek sal wag. . . .
Het jy 'n effense aarseling in jou denke gesien - 'n breuk tussen gedagtes? As jy onmiddellik wakker was nadat jy die vraag gevra het, sal jy opgemerk het dat jou gedagtes net wag vir iets om te gebeur.
Kyk na die gedagte: Geen gedagtes in die gaping nie
Eckhart Tolle, die skrywer van Die krag van nou, sê dat hierdie ervaring is soos 'n kat wat 'n muisgat sien. Jy was wakker en wag, maar daar was geen gedagtes in die kloof nie. U het dalk gehoor dat dit baie jare se moeilike oefening verg om die gedagtes van gedagtes uit te klaar, maar u het dit pas in 'n paar sekondes gedoen.
Probeer asseblief weer die oefening. Doen dit vir twee tot drie minute met jou oë toe. Elke 15 sekondes of so, vra die oorspronklike vraag of gebruik 'n plaasvervanger soos: Watter kleur sal my volgende gedagte wees? or Wat sal my volgende gedagte ruik? Die vraag is nie belangrik nie, maar die aandag is.
Kyk die gaping nou wanneer dit daar is; soek dit as dit nie is nie. Aandag sal die gaping blootstel - die ruimte tussen gedagtes. Hierdie gaping is die bron van denke. Dit kan vlugtig wees, maar dit sal daar wees. Soos jy gereeld bewus word van hierdie geestelike pouse, sal dit begin om sy magie op jou te werk.
Maak nou jou oë toe en doen die oefening vir twee tot drie minute. Ek sal wag.
Geen gedagte, geen gedagte: word meer ontspanne, meer vreedsame
Klaar? Goeie. Hoe voel jy nou? Voel jy 'n bietjie ontspanning in jou liggaam? Is jou gedagtes stiller? Voel jy stilte of vrede?
Hoe kan dit gebeur? Al wat jy gedoen het, was die gaping tussen gedagte waarneem; En outomaties, sonder moeite, het jou liggaam meer ontspanne geword en jou verstand meer vreedsaam. Dit is wat gebeur wanneer jy begin funksioneer en in die stiller vlakke van die verstand leef. Die liggaam en gees is nou verwant, en wanneer die gedagtes ophou om so hard te dink, kry die liggaam ontspan en word meer gerus.
Die geheim tot innerlike vrede: leer om geestelike, emosionele en liggaamlike stres te bekamp
Jy weet reeds hoe om jou liggaam gespanne en styf te maak deur geestelik gestres te word. Styfte nek en skouers, hoofpyne, spysverteringsprobleme, hardlywigheid en hipertensie is alle maniere van fisieke kwale wat voortspruit uit 'n chaotiese weghol. U het egter pas ontdek hoe om die probleem van geestelike / emosionele / fisiese stres in drie minute te bestry. Opmerklik, is dit nie? En dit is net die punt van die QE [Quantum Entrainment] ysberg. Hierdie eenvoudige oefening stel jou in staat om 'n gevoel te kry vir die potensiaal om niks te omhels nie.
Laat ek jou dit nou vra: As jy die gaping tussen jou gedagtes sien, was jy bekommerd oor die betaling van jou rekeninge, aandete of onthou van jou gade se verjaarsdag? Natuurlik nie. Jou gedagtes was heeltemal stil en vry van bekommernis.
Geen gedagte, geen gedagtes: hoe om vrees, angs, berou en skuld te maak, verdwyn
Dit is onmoontlik om heeltemal van Niks bewus te wees en van vrees, angs, berou, skuld of enige ander diskordante of vernietigende emosie te ly. As jy niks anders gedoen het nie, maar leer hierdie kragtige les, sou jy jou lewe se kursus dramaties kan verander na meer voorspoed, kreatiwiteit en liefde. Maar daar is nog baie meer.
As jy net 'n paar minute van die gaping tussen jou gedagtes sien, het jy vrede en ontspanning, stel jou voor wat vreugdevolle avonture op jou wag wanneer suiwer bewustheid jou denke, eet, werk en liefde inmeng. Om suiwer bewustheid in die verstand te kry en deur die eenvoud van atome na die simfonie van die sfere te vibreer, is die eerste stap om 'n volmaakte lewe te beleef. Om dit uit te voer om jou elke aktiwiteit te ondersteun en te koester, is die volgende stap.
Binne die bladsye van hierdie kragtige boek leer jy Dr Kinslow se proses van Quantum Entrainment® (QE) en ontdek hoe om alle areas van jou lewe te verryk en te verryk. Dit vereis nie vorige opleiding nie, en dit is so eenvoudig dat 'n kind dit kan doen. Die Geheim van Kwantumlewe is pret om te lees en opwindend om aansoek te doen. U sal begin met die resultate van u eerste sessie. Gee dit 'n poging. . . Jy sal verbaas wees oor hoe vinnig die proses vir jou werk!
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Spirituality & Mindfulness > Meditasie > Geen gedagte, geen gedagtes: die geheim tot innerlike vrede