Elana Afrika verklap haar dieet- en oefenwenke | SARIE
Elana Afrika en Ian Bredenkamp. FOTO: Donna Lewis; STILERING: Danny Toüa	Verwante Artikels
Elana Afrika verklap haar dieet- en oefenwenke	deur Elmari de Vos
“Oefening haal die muisneste uit jou kop,” sê TV-persoonlikheid en self-erkende kos-liefhebber Elana Afrika. En daarom maak sy seker sy doen elke dag oefening. Só maak dié Expresso-aanbieder.
Oefen jy nog altyd so getrou?
Ek het besluit dat 2014 beteken goeie gesondheid. Daarom oefen ek elke dag. Ek gim op Maandae, Woensdae en Vrydae dan doen ek hoë intensiteit-oefeninge en oefen met gewigte. Die ander dae speel ek gholf en draf.
Wat het jou laat besluit om getrou te oefen?
Al is ek nie oorgewig nie het ek besluit omdat ek ouer raak, wil ek ook gesonder raak.
Elana is lief vir kos en sny daarom net bietjie suiker en koolhidrate uit haar dieet – sy glo sy word minder gereeld honger as sy oefen FOTO: Twitter
“Moenie te ekstreem wees nie,” waarsku sy oor as jy jou leefstyl meer gesond wil begin maak FOTO: Twitter
Elana en haar man, Ian, praat oor saam-werk
Ek eet minder suiker en minder koolhidrate in die aand. Niks erg nie. Ek hou van eet!
Net ’n oefenprogram. Ek het ’n trainer en ons werk lekker saam.
Jou raad vir mense wat ’n gesonder leefstyl wil volg
Moenie ekstreem wees nie. Maak die lewe maklik en doen oefening wat jy geniet. Ek ballroom dance saam met Pa, speel gholf met my vriendinne, en wanneer ek saam met my persoonlike afrigter is, wil ek met niemand praat nie, so dis lekker alleen-tyd.
Ek sien hoe my spiere vorm – dís die beste motivering. Ek kan voel ek is al sterker!
Só lyk Elana Afrika se geoefende lyf deesdae! FOTO: Twitter
Dink jy Elana lyk soos dié Oscar-wenner?
Hoe voel jy ná oefening?
Wanneer ek oefen voel ek great. Ek vind ook ek eet minder wanneer ek oefen. Jy voel goed en wil dan nie dieet-foute maak nie.
Hoe bly dié sterre gesond?