HOE OM GROEN TEE TE DRINK VIR GEWIGSVERLIES, PER DR. JOSH AX, DC, DNM, CNS - GEWIGSVERLIES
Kan groen tee u regtig help om gewig te verloor? Hier is wat 'n kliniese voedingkundige sê
Daar is baie drankies wat beweer dat dit u kan help om die kilogram weg te drink proteïen skud aan been sous aan suurlemoen water . Maar die nederige drankie wat gewig kan verloor, is 'n koppie groen tee .
Groen tee, wat uit die blare van die cameillia sinensis -plant gebrou word, word al meer as 1000 jaar in China gedrink en geniet - ten minste so ver as die 7steeeu Tang -dinastie. Omdat die blare onmiddellik gepluk en gekook word, behou hulle hoër konsentrasies polifenole en antioksidante as die Engelse ontbyt of oolong wat u soggens voor die werk kan drink.
Wat beteken dit vir u middellyf? Baie. Studies dui daarop dat die antioksidante in groen tee metaboliese gesondheid kan bevorder en eetlus kan verminder, sê hy Josh Byl, D.N.M., stigter van Antieke voeding . Die super-aangedrewe bestanddeel is 'n katekien genaamd epigallocatechin gallate (EGCG), wat vermoedelik die metabolisme verhoog en help om vet te verbrand. Daarom sê die wetenskap dat dit so kragtig is:
Dit bevat die een-twee pons katkiene en kafeïen: Die EGCG en kafeïen in groen tee werk moontlik saam om gewig te verloor en gewig te handhaaf, sê een groot studeer .
Dit kan dit makliker maak om jou jeans vas te maak: Een Chinese studie het gevind dat wanneer proefpersone twee keer per dag tee drink wat baie kategese bevat, 'n afname in maagvet gesien word, wat gemiddeld 1,9 cm in die middelomtrek en 2,6 pond liggaamsgewig verloor,
Dit kan die metabolisme verhoog: Alhoewel die bewyse gemeng is, 'n bietjie navorsing het voorgestel dat die katkiene in groen tee kan help om die tempo waarteen u liggaam vet verbrand, te bespoedig.
Dit beteken nie dat u kan eet wat u wil nie en dan op 'n magiese manier alles kan verbrand deur 'n bietjie groen tee te drink terwyl u dit inhaal Die kroon; groen tee is eenvoudig 'n instrument wat u kan gebruik om u gewigsverliesdoelwitte te bereik, tesame met 'n gesonde dieët en oefen . Maar die belangrikste rol wat groen tee in u gewigsverlies kan speel, is om ander drankies te vervang, sê dr. Ax. As u onversoete groen tee drink in plaas van gegeurde latte, sappe of koeldrank, sny u honderde kalorieë per dag.
Is u gereed om 'n koppie groen tee vir u te maak? Hier is drie om te probeer:
Lipton groen teesakkiesamazon.com22,74 Amerikaanse dollar KOOP DIT NOU 365 daaglikse waarde organiese groen teeamazon.com$ 7,07 KOOP DIT NOU Bigelow Green Tea Sakkiesamazon.com$ 16,02 KOOP DIT NOU Tazo Zen groen teesakkiesamazon.com$ 17,88 KOOP DIT NOU