Hoe om alkohol in die kollege te vermy: 6 stappe
Hoe om alkohol in die kollege te vermy
Jou vriende nooi jou Vrydagaand uit. As hulle pret wil hê, wil hulle alkohol drink, maar dis nie vir jou nie, wat om te doen in hierdie geval? In hierdie artikel gee ons u voorstelle om u te help om die gedagte dat "alkohol die enigste manier is om pret te hê" te vermy, en om u eie smaak intact te hou en nog steeds pret te hê en tyd saam met u vriende te spandeer.
Terwyl sommige akademici verkies om heeltemal onthou van alkohol (vir godsdienstige, persoonlike of gesondheidsredes), het baie ander nie omgee om te drink van tyd tot tyd om te vier of ontspan saam met vriende, en het geen probleem met net een of twee drink, en gelukkig vind ander maniere om pret te hê. Die probleem by die universiteit is dat daar die druk kan wees om oormaat en gereeld te neem, en die beginsel is dat jy ook in dieselfde lyn kan val. Trouens, 85 tot 95 persent van Amerikaanse kollege studente rapporteer drink alkohol Dikwels word die grootste probleme op universiteitskampusse in die Verenigde State veroorsaak deur alkoholverbruik: daar is 43% van die universiteitstudente op `n sekere punt riskant op `n sekere punt gedurende hul studiejaar. Vir `n persoon wat van alkohol hou, is daar nie veel risiko nie, maar vir iemand wat af en toe drink, kan die uitdaging veel groter wees omdat die oormaat van karakter en die groepdruk oorheers kan word. In albei gevalle, of jy nooit drink of af en toe dit in moderering doen nie, moet jy `n voorbereide reaksie en `n stewige houding hê om jou keuse te handhaaf.
Bedink die gevolge van drankmisbruik, byvoorbeeld, kan jy beheer verloor, beskadig jou reputasie, siek, beseer as gevolg van `n beroerte of vergiftiging, wat ly aan slaap probleme, wees kwesbaar vir aanvalle (soos `n oortreding), geweld en mors jou geld. Al hierdie is geldige en soliede redes waarom alkohol glad nie of soms gedrink word nie.
Sê vir jou vriende dat jy nie drink nie, of dat jy baie min en soms verkies, en hou jou besluit. Die manier waarop jy jou redes verduidelik, is belangrik omdat jy die indruk kan gee om ander te verwerp Oorerwingskrag of kritiese - hou in gedagte dat diegene wat alkohol drink, `n persoonlike besluit geneem het en nie deur hul besluit onder druk moet voel nie. Op dieselfde manier is dit belangrik dat jy ook nie onder druk voel deur jou besluit nie. Miskien is dit goed dat jy `n bietjie verduideliking van jou keuse gee en uitdruk dat jy dink dit is oke dat ander wil eksperimenteer en "pret hê". Byvoorbeeld:
"Nee, dankie, ek drink nie (gewoonlik) nie. Ek het gesondheidsprobleme wat nie alkohol goed metaboliseer nie, en dit is beter om sodoende sodoende te drink. In elk geval, ek is bly om by jou te wees, ouens, en as jy iemand nodig het om jou huis toe te neem, vra my!"
Nee, dankie, ek drink nie alkohol as gevolg van my oortuigings nie. Maar ek het `n lekker drankie sonder alkohol en die nag is jonk, so geniet!
Dankie, maar ek het vanaand genoeg gehad en van nou af sal ek nie meer water drink nie. Ek moet die oggend `n navorsingsprojek voltooi en ek is reeds laat. Maar ek bly tot middernag, dus, laat ons dans!
Lees die artikel Hoe om `n alkoholiese drank te weier vir meer idees.
Vermy die aanvaarding van negatiewe houdings en mondelinge kritiek oor u persoonlike besluit. Dit kan uitdaag dat iemand wat graag in groot hoeveelhede wil drink, langs iemand wees wat nie hul posisie verdedig nie. Om dit te doen in `n omgewing met `n drinkkultuur, is dit om te breek met die gevestigde en vir sommige is dit bedreigend. In plaas daarvan om jou negatiewe houding teenoor jou as iets persoonlik aan te neem, probeer om jou minagting te weerspieël as `n weerspieëling van jou eie konflikte met sy gebrek aan selfbeheersing met alkoholverbruik - jou gesindheid beteken nie dat jy `n minderwaardige persoon is nie. Onthou eenvoudig dat hulle `n besluit geneem het, jy het joune geneem en hulle alleen laat.
Moet wees met mense wat jou besluit respekteer - as jy omring word deur mense wat jou pla as jy nie wil drink nie, dan is dit waarskynlik nie die moeite werd om met hulle uit te gaan nie. Ware vriende sal jou besluit verstaan ​​en respekteer, en sal jou selfs oorweeg om die persoon wat in beheer is om te sorg dat hy nie veel neem nie.
Bly vas. Sodra jy jou posisie op alkohol uitgespreek het, volg dit. Jy sal die opsigte van ander as jy oorgawe en van een oomblik na `n ander sien hulle jou in `n dronk stupor, selfs al is dit "net hierdie keer". Dit is `n oorwinning vir groepdruk en `n nederlaag vir jou selfbeeld en reputasie. Om u beginsels en oortuigings te handhaaf, kan moeilik wees in die lig van groepsdruk, maar u moet leer om uit u weg te kom geriefsone en wees `n dapper persoon. Dit is volkome natuurlik om ongemaklik te voel, maar dit is ook `n teken dat jy verdedig wat jy glo. En wat ook al gebeur, moenie jou kalmte verloor nie.
Hou aan om pret te hê. Dat jy nie drink nie, beteken nie dat jy nie die fees sal geniet nie. Te veel alkohol is nooit gesond, op enige ouderdom nie, maar om pret te hê, is goed vir die siel. Dit is goed om na die partytjies te gaan en die hele nag lank water, koeldrank, sap, cocktails sonder alkohol, ens. Te drink. Die doel van die fees is sociabilizar en wat jy kan doen sonder slukke vermy voel verplig om te neem vir die eenvoudige feit dat almal anders doen (gekatalogiseer deur wetenskaplikes as "sosiale vorm").
Geniet die dansvloer. Bly goed gehidreer en jy kan die hele nag met die beste van die baan dans.
Spandeer tyd om met jou vriende te praat en sorgvuldig te luister. Die meeste van ons hou daarvan wanneer iemand ore is vir wat ons sê!
Gryp `n sjampanje glas, of `n soortgelyke, met `n nie-alkoholiese siter of gryp `n glas whisky met donker soda. Met hierdie in jou hand kan jy vermy word vir meer drankies en spaar onnodige verduidelikings aan mense wat jy skaars ken.
Doen aktiwiteite waar daar geen alkohol is nie. Partye is pret, maar daar is ook `n wye verskeidenheid aktiwiteite wat nie partye of alkohol insluit nie. `N nag van flieks met vriende, saam speel of gaan na `n konsert van `n plaaslike band in `n kafeteria, byvoorbeeld, sal jou toelaat om te sosialiseer in `n nie-alkoholiese omgewing rondom jou. Jy hoef nie elke aand saam met jou vriende van die universiteit noodwendig in `n kroeg of disco te spandeer nie.
Godsdienstige groepe organiseer gereeld ontspanningsaktiwiteite waarin daar geen of amper geen alkohol is nie.
Drinkwater is altyd die beste opsie, jy kan ook voordeel trek uit sy voordele.
Moenie ontduik wanneer mense wat jy nie weet nie, vra hoekom jy dit nie vat nie, aangesien dit swakheid toon en mense sal hiervan voordeel trek. Natuurlik, moenie wys nie.
Jy hoef nie jou sosiale lewe te laat vaar nie. Onthou, jy kan altyd `n koeldrank, water of `n drankie drink sonder alkohol (soos `n aarbei-daiquiri sonder alkohol).
Luister na jou liggaam en respekteer dit. As jy vreeslik voel nadat jy gedrink het, is dit die beste rede om dit nie te doen nie.
Bied aan om die amptelike bestuurder te wees. Op hierdie manier kan jy seker maak dat jou vriende veilig by die huis kom. Verdedig jouself, ja, moenie dat hulle voordeel trek nie.
Drink stadig - as jy bier drink, hou net die leë bottel in jou hande en maak asof jy daaruit drink.
Onthou, jy hoef nie te drink om pret te hê nie.
As jy op die kampus wil bly, soek vir "droë" koshuise wat alkohol binnebly.
Neem vir die smaak, om nie dronk te word nie.
Natuurlik, probeer om `n dronk vriend wat probleme het, te help, maar gee hom nie `n preek oor die oorwinning van drink nie, want jy gaan hom beslis nie oortuig nie.
As jy nie saam met hulle kan nie, sluit hulle by. Dit is een van daardie tye wanneer jy by die groep aansluit, sal dit jou gesondheid en reputasie benadeel.
Pasop vir drankies met dwelms. Dit kan `n probleem wees as iemand ongemaklik of ontsteld voel oor jou keuse om nie te drink nie. As iets sleg smaak, moenie dit vat nie. En as daar gerugte is om drankies met dwelms te drink, vermy dit.