Blaargroen: Loaded With Goodness For Your Flock
Groente is belangrik in hul dieet. John Valkenburg / EyeEm / Getty Images
Hierdie tien groente is wonderlik vir jou papegaai! En met soveel keuses het jy die geleentheid om hulle die verskeidenheid te gee wat hulle verdien en die voeding wat hulle benodig. Verskeidenheid is die speserye van die lewe en die byvoeging van hierdie groente aan jou voedingsarsenaal sal slegs jou en jou kudde ten goede kom. Al die eienskappe van hierdie groente is ook van toepassing op mense. Maak seker dat hierdie groente in jou dieet vir dieselfde voedingsvoordele ingesluit word.
Collard Greens: 'n geskenk uit die Suide
Collards Is Terrific When Steamed. Creativeye99 / Getty Images
Dit is natuurlik 'n stapelvoedsel in die suidelike streek van die VSA, hulle het baie voordele vir die gesondheid, insluitende die vermoë om jou cholesterol te verlaag, selfs meer wanneer jy dit stoom. Maar die tradisionele metode van bediening, dit is om dit binne 'n duim van sy lewe te stoof en dit met hamhocks te bedien, sal nie die effek hê nie. Maar rou of eenvoudig gestoomde maak dit goed vir jou en jou voëls. Die gesondheidsvoordele is baie. Navorsing het 'n verband getoon tussen collardgroen en kankervoorkoming weens die ondersteuning wat dit aan drie liggaamsisteme verleen: die detoksiestelsel, die antioksidante stelsel en die anti-inflammatoriese stelsel. Die hupstoot wat dit gelyktydig gee, is hierdie wat die anti-kanker eienskappe laat werk.
Romaine Slaai: Wie het geweet?
Vars Romaine Slaai Vir Jou Papegaai. Teubner / Getty Images
Nou hier is 'n blaargroen wat jy nie sou dink nie, baie kos in die voedingsdepartement. Ek bied dit gewoonlik nie aan my voëls nie omdat ek dit nie self soveel eet nie. Dit het egter 'n redelik soliede hoeveelheid foliesuur wat 'n wateroplosbare vorm van Vitamien B is. dit het wel 'n bietjie ligte smaak en jou kudde kan aangetrokke wees tot sy crunchiness. Die heldergroen kleur dui op goeie voeding. Glo dit of nie, romaine blaarslaai is 17% proteïen en bevat al 9 essensiële aminosure. Dit het ook meer Vitamien A as wortels. Dit het 182% van die aanbevole daaglikse toelaag van Vitamien A, terwyl wortels slegs 40% bevat.
Pietersielie: Krullerig of Italiaans, dit is jou keuse
Row Cut Pietersielie Met Skêr Vir Jou Voëls. Westend61 / Getty Images
Mense wat glo pietersielie was, was giftig vir voëls. Toe ek my eerste Grey gekry het, was ek aangesê om dit nie te voed nie en kon ek nooit vaste inligting kry oor waarom ek nie moet nie. Wel, dit blyk dat dit alles is, want dit is gelaai met Vitamien K en het 'n aansienlike hoeveelheid Vitamien A. Dit is 'n wonderlike bron van anti-oksidante wat stryd teen vrye radikale in die liggaam. En daar is niks giftig daaroor vir jou voëls nie. Dit het 'n fyn smaak en die krullende verskeidenheid voeg tekstuur sowel as smaak. Sny dit goed vir Chop en dit sal by alles bly. Daar is net soveel pluk wat 'n papegaai kan doen. As dit fyngekap is, kan hulle dit regtig nie vermy nie, so dit sal seker wees om in jou voël se maag te eindig.
Blaarslaai: Versterking van die bene
Vars blaarslaai. Frances Twitty / Getty Images
Regtig? Ja! Blaarslaai gaan langs die pad om die beenkrag en digtheid te versterk as gevolg van die Vitamien K daarin. Hulle het 'n paar studies in verpleeginrigtings gedoen en bevind dat 'n paar koppies daarvan 'n dag verminderde heupfraktuurrisiko het. En ons wil almal hê dat ons klein ouens sterk gesonde bene het, so 'n slaai met blaarslaai of gebruik as 'n blaarslaai wat ander gesonde groente bevat, is 'n goeie idee. Totdat ek die navorsing gedoen het, het ek absoluut geen idee gehad dat hierdie dinge so 'n goeie idee vir my Grays was nie. Lekker wraps rondom!
Sigore: Van die koffiebeker na die kom
Oké, ek moet erken dat ek glad nie vertroud is met hierdie spesifieke groen nie. Ek onthou dat die wortels van hierdie laaste as 'n koffievervanger gebruik is omdat dit kafeïenvry is. Ek is egter bekend met mede-familielid radicchio. Ek gebruik radicchio in Chop vir my African Grays as gevolg van die rooi kleur en snappy bitter smaak. Hierdie klein miniatuurkopsaai met die persrooi en wit gevlekte kleur het gevind dat dit met polifenole gelaai word. 'N Baie robuuste mikrovoedingstof wat 'n lang pad in siekte voorkom. Nou is dit iets waarmee jou kudde sal baat!
Spinasie: Popeye het dit reg
Spinazie Nou En Dan is 'n goeie ding. mariusFM77 / Getty Images
Spinazie is lastig. Te veel daarvan kan die uitloging van kalsium in beide u en u voëlstelsel veroorsaak. En natuurlik as gevolg van die yster, moet jy dit nie voed aan enige spesie wat geneig is om stoorsiekte te stryk nie. Maar nou en dan is dit vir jou papegaaie goed. Sit dit in die blaarvorm of jy kan dit kap en dit oor ander kosse besprinkel. My African Grays geniet die sagte tekstuur en die smaak. Miskien was Popeye reg!
Bietgroen: Slaan die bopuntjies
Voer die groentes !. Voedselkolleksie / Getty Images
Toe ek Chop begin maak het, sou ek rooibokke koop en net die tops in Chop gebruik, want die rooi kleur in die bietjies verander jou Chop 'n vreeslike pienk en dit lyk eerder onaantreklik. Noudat meer en meer kruidenierswinkels en markte met die boer se markte en mede-opsies meeding, word goue bies meer geredelik beskikbaar. Goue bietjies bloei nie en hulle is 'n pragtige skaduwee van heldergeel wat amper lyk soos dit gloei. Enige tyd wat jy 'n sterk kleur in 'n groente het, is 'n aanduiding van baie voeding. Gebruik dus die goue beetwortels sowel as die toppe in jou Chop. Die tops is so voedsaam vir jou en jou kudde! En professionele sjefs is besig om op die "beet greens" neiging te kom. Daardie bietoppe wat hulle gebruik het om weg te gooi? Hulle hef nou 'n premieprys vir hierdie vorige "afval" en sit dit in slaaie in sommige van die beste restaurante in die land. So volgende keer koop jy beet, onthou jou papegaaie en kyk vir die beetbessie met baie groen nog steeds aangeheg.
Switserse Chard: 'n Voedingsreënboog
Switserse Chard Is Gorgeous. Eddie Hironaka / Getty Images
Ek is lief vir die gebruik van Swiss Chard in my Chop. Dit is ongelooflik kleurvolle dinge as jy die reënboogskerm koop en my voëls lyk aangetrokke tot die helder kleure. En dit is 'n kragtige groente in die voedingsdepartement. Dit verdedig teen diabetes en bevat 13 verskillende polifenole, natuurlik voorkomende chemikalieë wat 'n antioksidant het om van vrye radikale ontslae te raak. Hierdie spesifieke groen skop 'n paar voedingsagtige agterkant. Dit is 'n lekker en crunchy toevoeging tot enigiets wat jy kies om daarmee te maak. Verskriklik, Switserse Chard bevat 300% van die aanbevole daaglikse toelae van vitamien K. En dit is so mooi!
Chinese Kool: Meer as Vir Roerbraai
Chinese Kool. Stillfactory / Getty Images
Ek sweer ek het geen idee dit was so goed vir jou nie. Ek het gedink dit was net 'n ander koolagtige groen wat grootliks in roerbraai en ander Asiatiese geregte gebruik is. Maar soos dit blyk, was die Asiatiese kultuur op iets toe hulle hierdie groente in hul dieet ingesluit het. Jy sien dit genoem Napa of selderykool en dit het bronne van hoogs beskikbare kalsium en yster asook die voorkoming van inflammasie. Dit is 'n mooi, knap kruisagtige groente en pas goed by baie verskillende kombinasies van geure. Maar die gedagte dat dit kan voorkom en verminder die kanse op inflammasie is iets om kennis te neem.
Waterkers: Die Nuwe Koningin Van Voeding
Waterkers: 'n Voedingsgroen. Alasdair Thomson / Getty Images
Ja, die # 1 mees gerespekteerde groente deesdae is waterkers. Dit het die afgelope paar jaar ongesond geword en nou wen waterkers die beste in die Superfoodkampioenskappe. Dit word nou in die supermarkte aan die brand as die gewilde nuwe groen om te verteer. Navorsing het bevind dat die eet van twee koppies hiervan per dag enige skade aan jou DNA wat met kanker met 17% verband hou, kan verminder. Dit word ook aan die kieue gelaai met Vitamien A en Vitamien K. Nie nodig om hierdie delikate groen vir jou voëls te kook nie. Gee dit net soos of sny met 'n skêr om Chop in te sit. Dit is 'n bietjie bitter, soos arugula, maar een wat jy daarvoor proe, is nie terug nie. My Grays is lief vir die dinge! En ek is bly om te sien meer en meer kruideniersware dra hierdie kragtige groen en maak dit beskikbaar vir meer families met voëls.