Die onderliggende oorsake van skaamte (+ waarom dit nie sleg is nie) - Verstand
Die onderliggende oorsake van skaamte (+ waarom dit nie sleg is nie)
Die pynlike emosie van skaamte is 'n reaksie op die verbreking van sosiale norme wat die persoon waardeer. Dit kom van 'n oortreding van verwagte kodes en sedes wat sosiaal belangstel. Alhoewel soos ons sal sien, is dit baie ingewikkelder as dit.
Verleentheid word beskou as 'n ligter vorm van skaamte omdat dit afgelei word van onbeduidende oortredings van die gewaardeerde sosiale norme. Dit is verleentheid, maar nie skaam nie, om in die openbaar te reis of per ongeluk 'n drankie te laat val.
'N Persoon wat nie giftige skaamte het nie, sal waarskynlik nie skaam voel as gevolg van 'n drankie wat hy laat val het of per ongeluk stroop nie.
Skande versus skuldgevoelens.
Skuldgevoelens verskil van skaamte omdat dit fokus op 'n skending van die individu se oortuigings en sedes. 'N Mens kan skuldig voel dat hulle 'n leuen vertel of 'n situasie benut wat hulle kon regstel.
Skuldgevoelens is nuttig omdat dit 'n makliker verwerkte emosie is wat aksie aanwakker. U kan maklik 'n streep trek van u optrede tot die skuldgevoelens wat u ervaar omdat u verstaan ​​dat wat u gedoen het 'n skending van u sedes en waardes was.
Skande is meer omvattend, omdat dit dikwels gerig word deur hoe 'n mens in die sosiale orde pas. Dit is meer gebaseer op die verwagtinge van ander as wat dit vir onsself is. Dikwels is skande nie 'n weerspieëling van die werklikheid nie.
Dit is minder om te weet dat u 'n spesifieke ding verkeerd gedoen het en moet versoen, en meer voel asof daar 'n fout is in wie u as persoon is.
Die persoon wat skaamte ervaar, kyk dikwels na die situasie deur 'n negatiewe evaluering van die self. In plaas daarvan om net verantwoordelikheid te neem om verkeerd te doen, kan die persoon voel asof hy fundamenteel verkeerd is.
En daarmee saam voel ander gevoelens soos waardeloosheid, wantroue en nood.
Wat veroorsaak skaamte?
Soos reeds genoem, is skaamte gewoonlik 'n reaksie op die verbreking van sosiale norme. Ons voel skaam as ons optree op 'n manier wat die samelewing as geheel ongewens of onaanvaarbaar ag.
Maar dit is nie die einde daarvan nie. Skande kan ook gevoel word as ons sien dat ander ons ag dat ons iets ongewens of onaanvaarbaar gedoen het, selfs al het ons dit nie gedoen nie.
te mooi kan jou seermaak
'N Persoon kan 'n onskuldige fout maak, maar as hulle dan voor hul eweknieë berispe word, kan dit gevoelens van skaamte oproep. Hulle voel miskien asof hulle op 'n manier opgetree het wat hulle minderwaardig maak, al maak almal foute.
Skande kan ook ontstaan ​​as ons nie doen iets ongewens, maar as ons dink ons is ongewens.
'N Persoon kan beskaamd voel as hulle uitgesluit word deur 'n groep waarvan hulle voorheen deel was of wou deel uitmaak. Dit kan die persoon laat voel asof hy nie van mekaar hou nie en op die een of ander manier 'minder as' is. Dit kan hul selfbeeld en eiewaarde benadeel.
Dan is daar mislukking. Sommige mense kan mislukking afskakel as iets onbenulligs, maar baie mense kry skande as hulle misluk. Om te misluk lei af dat u nie goed genoeg is om waardig geag te word nie. U slaag in 'n eksamen en is nie die kwalifikasie waardeur dit verband hou waardig nie. U slaag u bestuurstoets, u is nie werd om in beheer te wees van 'n motor nie.
Nog 'n oorsaak van skaamte is wanneer ons liefde vir iemand nie vergeld word nie. Dit kan 'n romantiese belang wees, maar dit is net so waarskynlik 'n familielid of vriend.
As ons sterk voel oor iemand, maar hulle voel nie so sterk nie, kan dit onsself laat twyfel en of ons verdien om sterk daaroor te voel. Miskien voel ons asof ons liefdeloos is.
Hierdie onbeantwoorde liefde is een van die wortels van giftige skaamte. As ons as kind nie genoeg liefde getoon het nie - as ons verwerp of verwaarloos is of as ons ouerfiguur (e) afwesig was - kan ons onsself afskryf as gebroke, gebrekkig en liefdeloos.
Giftige skaamte kan ook veroorsaak word deur liggaamlike en emosionele mishandeling, sowel as 'n kind as in ons volwasse lewe. Slagoffers van mishandeling in 'n verhouding of boelies kan die boodskappe van hul mishandelaar of boelie internaliseer - dat dit onwaardig is om goed behandel te word.
Nog 'n oorsaak van skaamte is geestesongesteldheid en dwelmmisbruik. Hierdie lewensuitdagings kan ons op 'n manier laat optree wat wel sosiale norme oortree, maar dit is nie noodwendig ons skuld nie (of ten minste nie heeltemal nie). En selfs as ons geen sosiale norme oortree nie, kan die feit dat ons van hierdie dinge bewus is, ons laat glo dat ons gebroke individue is.
Skande kan ook ontstaan ​​as ons sekere persoonlike voorkeure het wat die samelewing as onaanvaarbaar beskou of as een keer onaanvaarbaar geag word.
Homoseksualiteit is een voorbeeld. In baie lande is dit nog steeds baie afgekeur of selfs onwettig. In ander lande waar dit algemeen aanvaar word, kan 'n persoon nog steeds skaam voel daaroor as gevolg van hul ouers se mening daaroor, omdat dit in stryd is met hul geloof, of bloot omdat daar so min mense in hul plaaslike gemeenskap is wat 'buite' is. '
Hierdie lys van oorsake van skaamte is nie volledig nie. Dit is maar enkele voorbeelde van hoe skaamte kan ontstaan.
Skaamte bied ons 'n gevoel van beheer oor onaangename gevoelens.
Skaamte kan 'n maklike meganisme wees om jouself te blameer en te verduidelik waarom dit lyk asof dinge verkeerd loop. Dit is baie makliker vir 'n persoon om vir hulleself te sê dat hulle 'n slegte persoon is in plaas daarvan om die negatiewe gevoelens te aanvaar wat almal uiteindelik moet navigeer.
Iemand kan hul gevoelens van hartseer, hartseer, eensaamheid, verlies of hulpeloosheid verdoesel deur hulle in hul eie skaamte te verdrink.
As ek maar net meer gedoen het ...
As ek maar beter was ...
As ek maar net uitgereik het ...
Al hierdie dinge is baie makliker om te sluk as die gebrek aan beheer oor 'n situasie.
Soms werk verhoudings nie uit nie. Soms val werkgeleenthede deur. Soms misluk die gesondheid. Soms verloor jy 'n geliefde op 'n manier wat heeltemal buite jou beheer is.
Dit maak nie saak wat ons moes doen nie, want dit is nou in die verlede. Al wat ons moet doen, is om die onaangename gevoelens van die ding wat gebeur het, te hanteer, wat ons nie kan doen as ons skaamte gebruik om daardie gevoelens te smoor en te vermy nie.
Skaamheid gee ons 'n gevoel van beheer oor ander mense se gevoelens.
Skaamheid gee ons 'n ongesonde opsie om te oorheers wat ander mense eintlik dink en voel.
Iemand kan beskaamd voel weens die slegte keuses wat hulle gemaak het en besluit dat hulle 'n mindere persoon is om daardie besluite te neem, maar hul geliefdes voel miskien nie so nie. Hulle geliefdes verstaan ​​miskien dat hulle sukkel of probeer om beter te wees, maar dit net moeilik was om te slaag.
Om skaamte op hierdie manier te gebruik, is om die gevoelens en persepsies van ander mense ongeldig te maak. Skuld en skaamte loop dikwels hand aan hand as dit kom by sake soos geestesongesteldheid of dwelmmisbruik. Die gevoel van gebroke of onwaardig kan die persoon wat probeer om gesond te word, teister.
Dit kan baie moeiliker wees as die persoon nie kan aanvaar dat die mense om hulle kan vergewe of kan verstaan ​​dat hulle soms moeilik is nie.
Skande in hierdie konteks is ongesond. Ons kan nie kies hoe ander mense oor ons voel nie. Ons kan net op daardie gevoelens reageer, die situasie regstel en probeer om dit soveel as moontlik te genees.
Kan skaamte 'n goeie ding wees?
Skande is positief deurdat dit ons help lei tot sosiaal aanvaarbare gedrag wat ons in ons stamme kan bewaar.
'N Persoon wat oor niks skaamte of skuldgevoelens het nie, gaan baie lelike dinge doen omdat hulle glad nie bekommerd is oor hoe hul optrede die gevoelens van ander mense sal beïnvloed nie.
'N Gevoel van skaamte mag wees 'n aanwyser dat daar iets in die manier waarop u optree, moet reggestel word.
Skande kan egter ook ongesond wees. Dit is die moeite werd om te ondersoek waarom u skaam kry en wat die eindresultaat van daardie skaamte is.
Mense wat met giftige skaamte ly as gevolg van beledigende situasies, verslawing of traumatiese ervarings, sal onredelike skande reaksies op redelike situasies hê.
Die skande wat u ervaar, is miskien nie gesond nie, want dit is nie afgelei van 'n gesonde gevoel van self nie. As u selfgevoel te negatief of skeef is, kan u skande voel vir dinge wat glad nie u verantwoordelikheid is nie.
Is skaamte vir u en u lewe? Wil u hulp hê om dit te oorkom? Praat vandag met 'n terapeut wat u deur die proses kan lei. Klik eenvoudig hier om met een te skakel.