17 MANIERE OM 'N GROEI-INGESTELDHEID TE ONTWIKKEL - PERSOONLIKE ONTWIKKELING
17 maniere om 'n groei-ingesteldheid te ontwikkel
Wat as u leerpotensiaal iets was wat u nie eens geken het nie? Sê nou dit sou vir u onmoontlik wees om te weet wat u binne 'n paar jaar sou kon bereik?
Volgens die sielkundige van Stanford, Carol Dweck, is die situasie wat ek genoem het nie hipoteties nie. Daar is baie van ons wat nie weet waarheen ons werk of inspanning ons sal neem nie. Maar daar is diegene wat dit wel weet.
Hoeveel mense kan bereik, kom neer op hul ingesteldheid - 'n groei-ingesteldheid. Dweck beskryf dit alles in haar boek Mindset: The New Psychology of Success . In die boek skets sy wat 'n vaste ingesteldheid is en hoe 'n groei-ingesteldheid gedy uit uitdagings en mislukkings.
Maar daar is meer as Dweck se navorsing en ontleding. Daar is baie inligting wat uiteensit hoe voordelig hierdie tipe ingesteldheid kan wees.
Wat is 'n groei-ingesteldheid?
Wat is die punt van 'n groei-ingesteldheid?
Meer oor steeds groeiende
Volgens Lexia Learning is 'n groei-ingesteldheid soos volg:
Groei-ingesteldheid is die idee dat dit met moeite moontlik is om intelligensievlakke, talente en vermoëns te verhoog. Studente wat 'n groei-ingesteldheid toon, glo dat hul vermoëns mettertyd ontwikkel, is geneig om geleenthede te soek om nuwe kennis op te doen en hul vaardighede te verbreed, en skram gewoonlik nie weg van uitdagings nie.
Om die beste te verstaan ​​wat 'n groei-ingesteldheid is, is dit belangrik om 'n ander ingesteldheid te ken. As mense daaroor praat, vergelyk hulle dikwels 'n groei-ingesteldheid met 'n vaste ingesteldheid .
'N Vaste ingesteldheid is die oortuiging dat ons intelligensie en ons talente staties is. Diegene wat so dink, oordeel of hulle oor die vaardigheid beskik of nie. Indien nie, sal hulle alles van die hand wys dat hulle kan groei.
Ons sien dit die heeltyd in die alledaagse lewe.
Mense wys bestuursposte af omdat hulle nie glo dat hulle goed genoeg is nie. Of miskien doen u nie die moeite om aansoek te doen nie, want u dink nie u kan die werk reg doen nie, of as u nie gekwalifiseer is nie.
Dit is 'n vaste ingesteldheid op die werk omdat ons ons eie vaardighede vergelyk met wat van ons gevra word.
'N Groei-ingesteldheid, daarenteen, is die teenoorgestelde. Dit is die mense wat CV's ter wille van dit sal uitgooi, nie so bekommerd is as hulle die pos kry of nie.
Soos u kan saamwerk, is 'n groei-ingesteldheid noodsaaklik vir leer. As ons glo dat ons talente en vaardighede nie staties is nie en dat hulle soos ons kan aanpas en groei, begin ons meer moeite doen met alle lewenswyses.Advertensies
Terwyl Lexia Learning die onderrigomgewing gefokus het, kan hierdie ingesteldheid in alle aspekte van ons lewens geld. Van meer in vorm word tot 'n beter maat of vriend, en meer.
As ons groei ingestel is, doen ons:
Begin om uitdagings te soek.
Presteer beter as ander. Dit is omdat ons mislukkings sien as redes om weer met meer kennis as voorheen te probeer.
Besef beter waarom sukses en vooruitgang in die lewe vir ons beteken.
Dit is egter net die begin. Daar is allerlei voordele wat boonop beter is in die aspekte van ons lewe. Beter gesondheid beteken om meer energie te hê om dinge te doen en by die mense te wees waarvoor jy omgee.
U kan sê dat hierdie ingesteldheid 'n grondslag is vir verskillende voordele wat ons hele lewe lank strek.
Daar is 'n aantal maniere om 'n groei-ingesteldheid te ontwikkel. Kies die metodes wat die beste vir u werk en implementeer dit in u lewe.
1. Fokus op u poging
Moeite is vanselfsprekend, maar in terme van 'n groei-ingesteldheid, is dit een waarvoor jy versigtig moet wees. Terwyl ons ongeag ons doel sal werk, is daar onderweg elemente wat ons kan ontwrig.
Dink byvoorbeeld aan lofprysing. Lof kan ons help om vorentoe te beweeg. Ons hou almal tog van 'n lekker klop op die skouer of van woorde van bemoediging. Maar dit is iets waaroor jy moet versigtig wees.
Een studie het al lof toegeken as 'n goeie intrinsieke motiveerder.[twee]Maar dit beteken nie dat enige vorm van lofwerk werk nie.
Dit is belangrik dat ons ons pogings in plaas van ons vermoëns prys, terwyl ons ons inspan. Moet byvoorbeeld nie u vermoë prys om goed te wees in u werk nie. Prys eerder die moeite en toewyding aan u handwerk.
Dweck het dit die beste verduidelik:
Die bekwaamheidsprys het studente tot in die vaste ingesteldheid gedruk, en hulle het ook al die tekens daarvan getoon: toe ons hulle 'n keuse gegee het, verwerp hulle 'n uitdagende nuwe taak waaruit hulle kon leer. Hulle wou niks doen wat hul foute kon blootlê en hul talent in twyfel kon trek nie.
wees altyd getrou aan jouself
Alhoewel dit in 'n studentegeval was, is volwassenes nie anders nie. As ons op ons vermoëns fokus, druk ons ​​onsself om dit op 'n statiese manier te bedink. Dat ons nie in staat is om hulle te verbeter nie en dat ons plat geslaan het.Advertensies
2. Vra verskillende vrae
Vrae is die boustene van leer as u daaraan dink. As ek terugkeer na wat ek hierbo genoem het, leer ons niks as ons onsself druk om volgende keer net harder te probeer nie.
Herformuleer eerder u vrae wanneer u misluk. Vra jouself af wat kan ek anders doen, of wat werk en wat nie? Hierdie strategie help kinders, sodat hulle nie hard werk nie en soortgelyke resultate behaal. Dit geld ook vir volwassenes.
3. Kry proaktief terugvoer
Hierdie vrae is natuurlik deel van terugvoer, maar u kan altyd op ander maniere na terugvoer soek.
As u 'n groei-ingesteldheid het, is dit amper instink dat u na terugvoer moet soek. Vir sommige is dit soortgelyk aan die soek na nuwe uitdagings.
Hier is hoe om vinniger te leer met 'n terugvoerlus.
4. Wees volhard met u doel
Deel van leer is om te misluk en om weer op te staan ​​en weer te probeer. Dit is die kern van uithouvermoë, maar u moet wel versigtig wees.
Soos ek daarop aangedui het deur vrae te stel, wil u nie in 'n lus val waar u telkens een ding doen en nêrens kom nie. Dit is die definisie van waansin, hou aan om dieselfde werk te doen, maar verwag verskillende resultate. Maak eerder seker dat u met 'n doel vorentoe beweeg.
Hoe u by die doel uitkom, hang van u af. Dit kan wees op soek na 'n nuwe metode van uitvoering, om na jouself te kyk en wat jy kan verander.
5. Doen dinge wat moeilik is
Diegene wat 'n vaste ingesteldheid het, sal take vermy wat hulle uitdagings bied. Hulle hou eerder by waarmee hulle gemaklik is.
In plaas daarvan om dit te doen, gooi jouself in die diepkant. Selfs in situasies waar jy nie heeltemal bewus is van wat jy moet doen nie. Ek sê nie doen roekeloos nie, maar wees eerder strategies met hulle.
Vra jouself af of jy kan sien dat jy aan die soort werk gaan of die projek doen. As u 'n passie daarvoor het, gaan u meer daaroor leer; alhoewel u op die oomblik nie die vaardighede het om die werk goed te hanteer nie.
6. Hou hoë standaarde
As ons hoë standaarde vir onsself het, het dit meer gewig as wat u kan dink. Vir sommige mense kan dit stresvol wees, maar ek wil hierdie standaarde omskep in iets waarvoor u passievol is en waarmee u beter wil word.
Neem byvoorbeeld 'n studie wat op perke gefokus het.Dit het gefokus op 'n groep fietsryers wat aangesê is om 4000m so hard as moontlik te fiets. Later is dieselfde deelnemers gevra om dieselfde baan te doen en het hulle 'n avatar gekry om teen te jaag.Advertensies
Wat die deelnemers nie van geweet het nie, was dat die avatar geprogrammeer was om vinniger te wees as hul vorige keer. Wat volgende gebeur het, was dat die fietsryers die avatar bygehou het en dat sommige hulle oortref het.
Wat dit vir ons beteken om hoër standaarde te stel, is dat wanneer ons hoër standaarde in onsself stel, ons gereeld sal uitreik en daarna streef om die standaard te bereik of dit op instink te oortref.
7. Herskep u denkwyse
Ons denkwyses is almal gebaseer op wat ons glo en dink. Met dit in gedagte, is daar 'n aantal dinge waaraan u kan werk om u ingesteldheid te herbedraad.
Sommige dinge wat u moet oorweeg, is:
Erken u foute en soek maniere om dit te oorkom.
Kyk na uitdagings as geleenthede.
Vervang die woord mislukking deur leer.
Herdefinieer ook genie. Om 'n genie te wees, verg harde werk. Dit is nie een of ander onverkrygbare talent nie.
Soek ook kritiek as positief.
8. Moenie heeltyd na goedkeuring soek nie
Dit kan ook beskou word as 'n manier om meer onafhanklik te wees wat goedkeuring betref. Wanneer ons ons inspan om iemand anders as onsself te behaag, begin ons onsself verloor.
In plaas daarvan om te fokus op wat ander dink, konsentreer op u eie leer en groei in die omgewing.
9. Geniet die proses oor die resultaat
Alhoewel die eindresultate uitstekend is, is dit nie die rede waarom ons leer en groei nastreef nie. Ja, daar is meer voordele, maar die eindresultate is kortstondig, en mense wat iets doen ter wille van die eindresultate vind hulle dikwels vas. Hulle sit vas en weet nie wat om verder te doen nie.
In plaas daarvan, as ons die proses waardeer en vreugde vind om moeite te doen en te leer, begin ons meer te groei op die manier.
10. Spandeer meer tyd in besinning
is 'n waardevolle hulpmiddel. Dit bied geleenthede vir ons om onsself vrae te stel. Ons kan dit ook gebruik as 'n manier om onsself te herbedraad en om dinge ook in 'n nuwe lig te sien.
U kan die refleksietyd gebruik om te leer en om dit wat u leer te verwerk.
11. Soek kundige hulp
As u in 'n gebied sukkel, het u soms iemand wat vaardiger is in die veld nodig om die toue te wys. Dit is selfverbetering in sy kern.
Probeer hierdie wenke as u nie gewoond is om hulp te vra nie: Hoe u hulp kan vra as u dom voel om dit te doen Advertensies
12. Hou by die breinplastisiteit
Dit is 'n feit dat ons brein nie reg is nie. Dit maak altyd nuwe weë en brei op sy eie manier uit. Ons gedagtes moet ook nie vas wees nie.
13. Beskou verbetering as apart van mislukking
Ons neem vinnig aan dat ruimte vir verbetering 'n ander manier is om te sê dat ons misluk of 'n mislukking is. Dit is glad nie die geval nie.
Leer jouself om dit te sien vir wat dit is: ruimte vir verbetering en groei.
14. Begin om nog meer te sê
Of nog nie. Dit is 'n kragtige frase omdat dit ruimte laat vir groei. U het nog nie bereik waar u wil wees nie. Klink kragtig, of hoe?
15. Leer uit ander se foute
Daar was al jare en dekades mense wat dieselfde gang gegaan het as wat jy nou gaan. Natuurlik kan daar verskille wees en hul reis het verskillende draaie geloop, maar u kan nog steeds leer.
Moenie jouself daarmee vergelyk nie, maar kyk na daardie verhale om u daaraan te herinner dat ander mense dieselfde swakhede het as u.
Hier is 10 beroemde mislukkings van suksesverhale wat u sal inspireer om voort te gaan .
16. Stel altyd doelwitte
Telkens wanneer u 'n doel bereik, fokus daarop om 'n ander doel te stel. Die gewoonte raak dat daar meer berge is om te klim en dinge om te bereik, verhinder ons om die gevreesde vraag te stel:
Daardie vraag stop groei en jy het dit nie nodig nie. Vermy dit deur nog 'n paar doelwitte te stel. Meer teikens om na te werk.
17. Dink realisties aan u tyd en moeite
Dit neem tyd om te leer en dit neem tyd om moeite te doen. Sommige dinge sal langer neem om te leer as ander.
Wees versigtig daarvoor, want sommige mense dink hulle sal in een vergadering iets baasraak. Dit werk nie altyd so nie.
'N Groei-ingesteldheid is onbeperk, want daar word altyd nuwe inligting in die wêreld geplaas. Ons gebruik miskien nie elke bietjie inligting nie, maar as ons 'n strategie het om te groei in gebiede waarvoor ons omgee, kan dit ons in ons lewens help.Advertensies
bekende atlete wat aanvanklik misluk het
As ons die manier waarop ons dink, optree en leer, verander, kan groot dinge bereik word.
42 praktiese maniere om jouself te verbeter
Hoe om 'n gewoonte te skep om deurlopend te leer vir 'n beter u
Hoe om 'n lewenslange gewoonte te ontwikkel
Voorgestelde fotokrediet: Luke Carliff via unsplash.com
 ^ Lexia Leer: 6 wenke om studente te help om 'n groei-ingesteldheid in die klaskamer te ontwikkel
[twee] ^ Riet: The Effects of Praise on Children's Intrinsic Motivation: A Review and Synthesis
 ^ NCBI: Effekte van misleiding op oefenprestasies: implikasies vir determinante van moegheid by mense.