Somer vrugteslaai - Nuwe resepte
Ek nooi u uit na 'n koue somers vrugteslaai uit die yskas .....
3 baba piesangs
1/2 blikkie pynappel
1 vir merrie
6 eetlepels aarbeistroop
geklopte groente slagroom
Resepvoorbereiding Somer vrugteslaai:
Ons was die vrugte en droog dit met absorberende kombuisservette.
Ons maak die granaatjie skoon en verwyder die sade.
Sny die vrugte in blokkies van die gewenste grootte en plaas dit in 'n groot bak met die vanillesuiker.
Meng liggies met 'n lepel en giet dan in bakkies.
Voeg 'n eetlepel aarbeistroop by elke bak oor die vrugte.
Klits die koue room uit die yskas met die menger en versier dan die porsies met inspirasie na die spoggerige.
Nie almal wou die roomys -nagereg hê nie, so twee porsies bly vir my onversierd.
Sit die bakkies in die yskas totdat dit bedien kan word.
Ons beveel hierdie aan somerslaai lig en koel. Ideaal vir 'n gesonde en lae-kalorie-ete, kan somerslaai-resepte geraadpleeg word wanneer u iets vinnig en vol vitamiene wil voorberei!
Griekse slaai of horiatiki is een van die bekendste slaaie ter wêreld. Eenvoudig, met lekker en vars bestanddele, slaai.
Ons is lief vir Paasfees, nie waar nie? En hoe om hulle nie lief te hê as hulle baie lekker en maklik is om voor te berei nie. Ek stel 'n pasta slaai resep voor.
Komkommerslaai met Cheddarkaas is 'n vinnige en maklike somergereg wat vullend en vol is. Komkommer is.
Tabbouleh met komkommers is 'n vars en ligte somerslaai wat perfek kan komplimenteer vir 'n gebraaide biefstuk.
As ons slaai sê, sê ons tog gesondheid? En as ons dit eet, wens ons ons geluk in ons gedagtes met die regte en gesonde keuse wat ons het.
Reënboogvrugteslaai is die lekkerste metode waarmee u u kleintjie die kleure van die reënboog en die opvolging daarvan kan leer. AI.
Sterre slaai is die manier waarop enige ma haar baba kan oortuig om die wonderlike vitamiene van groente te geniet. Dit is net 'n.
Tientalle waarskuwings: vrugte en groente met peste, te koop in Roemenië. DUISENDE vleisprodukte, uit die rak afgetrek
Groente en vrugte wat ons kan seermaak, is appels, tamaties, aarbeie of blaarslaai.
Vleisprodukte is ook nie veiliger nie. Twee van die gewildste worsies vir kinders is vandag van die mark onttrek nadat ontdek is dat dit met swaar metale besmet is.
Ongelukkig is daar in Roemenië geen laboratoriums wat die omvang van plaagdoders wat tans op die mark bestaan, kan bepaal nie. Meer as 600 chemies aktiewe stowwe word in die landbou gebruik.
Dit beteken dat die groente in die markte moeilik beheerbaar is. Daarom sê spesialiste dat ons versigtig moet wees, veral met appels, tamaties, blaarslaai en aarbeie. Daar is ook bevind dat ingevoerde groente en vrugte, soos suurlemoene, mandaryne of rooi soetrissies, baie plaagdoders bevat.
Markadministrateurs moet meer versigtig wees, en die plaaslike polisie in beheer moet seker maak dat elkeen van ons meer seker is dat ons koop wat ons wil hê, en dat ons meer verantwoordelik moet wees, het Sorin Mierlea, president van InfoCONS, by Realitatea PLUS, in die vertoning van die joernalis Ana Maria Păcuraru.
Die produkte is uit die mark onttrek nadat ontdek is dat dit met swaar metale besmet kon wees. Dit gaan oor die hoender- en varkvleis. 60 000 stukke is uit die rakke gehaal. Verteenwoordigers van die vervaardigingsonderneming sluit nie uit dat as gevolg van 'n wanfunksionering in die produksiemasjien, daar in baie klein hoeveelhede skroot in die Parys aangekom het nie. Die eienaar van die supermark waar die besmette produkte ontdek is, het 'n boete van 40 000 lei, omdat hy nie die produkte onmiddellik uit die verkoop onttrek het nie.
Kalorieë in vrugteslaai - tipes, porsies en wenke
Die vrugteslaai is lig, smaaklik en verfrissend en 'n gesonde nagereg wat binne enkele minute gemaak kan word. Behalwe dat dit na etes geëet word, kan vrugteslaai ook 'n uitstekende opsie wees om die dag te begin met min kalorieë en baie energie.
Kyk na die kalorieë in die vrugteslaai en wenke om die spyskaart te verhoog sonder om die dieet te versteur.
Die voordele van vrugteslaai
U weet reeds dat om u gesondheid en welstand te behou, dit nie genoeg is om die hoeveelheid kalorieë in elke voedsel te tel nie, maar ook om die teenwoordigheid van belangrike voedingstowwe, soos proteïene, vitamiene en minerale, in ag te neem. In hierdie sin is die vrugteslaai kampioen, want behalwe dat dit een van die minste kalorie -nageregte is wat deel uitmaak van sy dieet, is dit steeds een van die gesondste.
Vitamiene A, C en B -kompleks, kalsium, yster, fosfor, magnesium, kalium, dieetvesel en proteïene is 'n paar van die voedingstowwe in vrugteslaai wat u kan help om u gewig te versorg en ook u gesondheid te verbeter.
Vesel en proteïene is veral belangrik in hierdie verband, want dit bring versadiging met minder kalorieë as lekkergoed en verbeter die werking van die spysverteringstelsel - sowel as die bronne van 'n aantal antioksidante.
Kalorieë van vrugteslaai met piesangs, lemoene, appels en papaja
Hierdie tradisionele kombinasie is beslis een van die algemeenste maniere om vrugteslaai te eet, wat in sommige gevalle nog lemoensap kan byvoeg om die nageregbouillon te verhoog.
Kyk na al die kalorieë in vrugteslaai:
1 eetlepel: 22 kcal
½ koppie: 54 kcal
1 koppie: 108 kcal
1 dop (150 g): 86 kcal
Individuele porsie (90 g): 51, 3 kcal
Vrugteslaai met appels, piesangs, mango's, pynappels, papajas, kiwi's en druiwe
'N Uitstekende bron van lae -kalorie -antioksidante, 'n porsie van 1 koppie van die kombinasie hierbo bied slegs 62 kcal per 100g of 118 kcal per koppie.
Kalorieë van vrugteslaai met suiker
Alhoewel vrugte reeds 'n natuurlike bron van suiker is, moet die vrugteslaai vir baie mense nog versoet word. Aangesien 'n eetlepel suiker 46 kcal bevat, kan 'n porsie (90g) vrugteslaai met suiker tot 96 kcal bevat.
Kalorieë van vrugteslaai met versoeter
Die vrugteslaai met versoeter is baie ligter as die vorige weergawe, en bied byna dieselfde kalorieë as die gewone slaai, omdat die versoeter 'n lae energiewaarde het. Daar is 54 kcal per porsie (90 g).
Kalorieë van vrugteslaai met lemoensap
'N Nageregbeker met lemoensap lewer 135 kcal. Of die ekwivalent van 98 kalorieë per koppie.
Kalorieë van vrugteslaai met suurroom
Alhoewel die room in die proteïendieet vrygestel word, is dit steeds 'n hoë-kalorie-voedsel, wat in kombinasie met vrugtekoolhidrate 'n bietjie skade aan u dieet kan veroorsaak.
'N Porsie van 1 koppie vrugteslaai met 2 eetlepels suurroom bevat 210 kcal.
Kalorieë van vrugteslaai met kondensmelk
'N Ander kalorie-kombinasie, slaai met 'n eetlepel kondensmelk, kan tot 173 kcal per koppie bevat.
Vrugteslaai Kalorieë met jogurt en hawermout
Die kombinasie van vrugte met hawer en jogurt, 'n uitstekende keuse vir ontbyt of 'n peuselhappie na 'n oefensessie, bied energie en 'n aantal belangrike voedingstowwe vir die bou en herstel van spiere, soos koolhidrate, proteïene, vitamiene en minerale.
As u 1 koppie bogenoemde mengsel met afgeroomde jogurt bedien, lewer dit gemiddeld 143 kcal.
Kalorieë van vrugteslaai met jogurt en granola
Om nie die kalorieë te oordoen nie, is die wenk hier om een ​​of hoogstens twee eetlepels granola by te voeg - en verkieslik nie versoeter nie. Die kalorieë van 'n bak soos die in die figuur hierbo (ongeveer 200 ml) is ongeveer 175 kcal.
Hoe om kalorieë uit vrugteslaai te bereken
Met soveel moontlike vrugtekombinasies in een slaai, is dit natuurlik feitlik onmoontlik om die kalorieë van alle soorte vrugteslaai te bepaal. Die goeie nuus is dat u selfs kalorieë kan byvoeg uit die vrugteslaai van u keuse, met behulp van die onderstaande tabel, wat die mees gebruikte vrugtekalorieë vir nagereg bevat.
Vir diegene wat van vrugteslaai en dieet hou, hou die onderstaande tabel altyd toeganklik om te kyk voordat u kalorieë ekstrapoleer.
Kalorieë van die vrugte wat die meeste gebruik word vir slaaie:
Pynappel, 44 kcal. / sny
Waatlemoen, 48 kcal. / sny
Piesang, 58 kcal. / eenheid
Papaja Papaja, 96 kcal. / klein eenheid
bouler, 25 kcal. / sny
Aarbeie, 8 kcal. / eenheid
houtskool, 229 kcal. / eenheid
appel, 52 kcal. / eenheid
Perske, 29 kcal. / eenheid
Oranje, 43 kcal. / eenheid
Druiwe, 6 kcal. / eenheid
Dit is nie omdat die vrugteslaai gesond is nie, dat u die nagereg eenvoudig kan vul en vir die skubbe kan sorg. Hier is 'n paar wenke om gewigstoename te vermy as u vrugteslaai eet:
Die tricolor violet is 'n medisinale plant wat ook bekend staan ​​as viooltjie, dapper pansy, drie -eenheidsplant, drie -eenheidsblom, violet en violet met drie kleure. Die plant is inheems aan Europa, maar word ook verbou in Noord -Afrika, Asië en Noord -Amerika. Eienskappe van violet driekleur Die medisinale plant het die volgende kenmerke: van flavonoïede, saponiene en vitamien E: Anti -inflammatoriese diuretiese ekspektorante suiwering Anti -seboreïese, bakteriedodende, Béquicas - wat hoes kalmeer en irritasie in die farinks verminder Cholagogue - veroorsaak die afskeiding van
Dit is moeilik om aan springmielies te dink, en jy onthou nie outomaties die bottergeur en 'n goeie filmsessie nie. Of gekookte kaas met springmielies, gemaak in die mikrogolfoond en voor die TV of rekenaar verslind, terwyl u na u gunsteling reeks kyk. Die goeie nuus is dat springmielies nie hoog in kalorieë hoef te wees of met botter of olie berei is nie, en dit kan deel uitmaak van 'n gesonde dieet. Ja, dit is korrek: dit is moontlik
Vrugteslaai in gelatien. Vrugteslaai in gelatien
Fruit terina & # 8211 Mazilique mazilique. Om 'n vrugteslaai met 'n draai te maak. Gewasde en skoongemaakte vrugte word liggies met 'n vurk verpletter (ek hou daarvan om heel te hou) en voeg dan geklopte room, jogurt en gelatien by. Komkommerslaai met room. Resepte vir heerlike jelliekompote met bessies, pulp, sjokolade en brandewyn, lae melk. 'N Eenvoudige resep vir gelatienagtige kompote en jellie. Deursigtige gelatienbespuiting om koeke, vrugtepasteie, bevrore nageregte, wafels en vrugteslaai te beskerm en glans te gee aan Glosbe-Wörterbuch Rumänisch-Deutsch, Online- Wörterbuch, kostenlos.
Berei 2-3 porsies van hierdie natuurlike jellies voor (sonder gelatien), met verskillende soorte vrugtesap en snaakse silikoonysvorms. Kaasgelatienroom 3 melk gevul met resepte van natuurlike vrugte. U kan gelatien en ongewaste vrugtesap vir die produkte vervang.
Eetbare vrugte uit die natuur
Vrugte wat spontaan in die bos of in die bosse groei, is baie goed in smaak en verkieslik bo kultivars. Wat 'n wonderlike smaak het die frambose in die bos! En hoe goed word die bloubessies reguit langs die pad geneem! Maar vermy vrugte waarvan u nie weet wat dit is nie - sommige daarvan kan giftig wees.
Hulle kan van middel Augustus tot Oktober geoes word. En hul blaar kan vir tee gebruik word.
Dit is 'n baie goeie bron van vitamien C, elimineer nierstene en verlig gewrigspyn.
Hulle kan teen einde September geoes word. Hou in hul dop totdat dit geëet is.
Hulle is einde Oktober ryp. Dit word verkieslik gaar geëet. Hulle is ryk aan koolhidrate en vesel.
Teen die einde van September vind u die beste neute. U kan hulle ook in Julie, wanneer hulle groen is, pluk om hulle te piekel of vir konfyt te gebruik.
Hulle is klein en suur, met 'n geelgroen kleur. As gevolg hiervan lok hulle miskien nie veel nie, maar dit is wonderlik as dit van jellie gemaak word.
Ek groei in die land op alle heinings. Die vrugte is klein, oranje of rooi en kan in Augustus-Oktober geëet word. Hulle is 'n baie goeie bron van vitamien C.
Dit is klein vrugte, goed van smaak, blou tot swart. Hulle is 'n kragtige antioksidant en 'n goeie bron van vitamien C.
Mosterdblaarslaai met amandels en gemmer
Mosterdblare is eetbaar, groei in die natuur, het 'n growwer tekstuur en 'n warm smaak.
U kan dit insluit in 'n heerlike somerslaai, met gemmer- en amandeldressing, soos in die resep hieronder.
Gemmer en amandels aantrek
2 koppies fyngekapte soetrissies
1 koppie rou amandelbotter
1/4 koppie fyngekapte rooi beet
1,5 eetlepels kelp poeier
Meng die slaaisous met die mosterdblare en strooi rou en gekapte ontwaterde amandels oor.
Bron : http://hippocratesinst.org/almond-ginger-mustard-greens
Ligte en heerlike somerkos
In die somer spandeer ons nie veel tyd in die kombuis nie, maar ons het baie groente en vrugte wat ons op verskillende maniere kan berei. Ons het vir u 'n paar heerlike resepidees gekies van Gustos.ro -lede wat pas by die warm seisoen. Hier is die ontdekkings wat ek gemaak het.
Ons begin met 'n unieke manier om 'n slaai voor te sit: Tamaties gevul met Griekse slaai, van Eileen. Die resep is glad nie ingewikkeld nie, en die aanbieding is baie mooi, veral as ons lekker tamaties kies.
Ons gaan voort met 'n ander slaai, hierdie keer meer konsekwent: Hoenderslaai met rys, baie voedsaam en lekker is, word dit deur Rose Jam aan ons voorgestel.
'N Somer -nagereg met 'n wonderlike smaak en heerlike vrugte: Clafoutis met kersies. U moet hierdie resep nie misloop nie, en Divainbucatarie bevestig dit.
As u braai of 'n stoofbraai tuis het, is 'n unieke nagereg wat maklik berei kan word met 'n vakansiegeur: Gegrilde perskes met vanieljeroomys en karamelstroop met neute, van Eenvoudig goeie pous. 'N Genot!
7 verfrissende vrugteslaai resepte, net lekker om in die somer te geniet
Vrugteslaai is een van die eenvoudigste en lekkerste nageregte wat u kan berei, en is ideaal vir 'n ligte en gesonde versnapering gedurende die somer. U kan enige vrug kies wat u wil en u kan ontelbare kombinasies maak. Hieronder is 'n paar resepte vir vrugteslaai vir inspirasie, maar ook wenke om [& hellip] te kry
Vrugteslaai is een van die eenvoudigste en lekkerste nageregte wat u kan berei, en is ideaal vir 'n ligte en gesonde versnapering gedurende die somer. U kan enige vrug kies wat u wil en u kan ontelbare kombinasies maak. Hieronder vind u 'n paar resepte vir vrugteslaai vir inspirasie, maar ook wenke om elke keer 'n heerlike nagereg te kry.
'n klein waatlemoen
'n groot, ryp granaatjie
'n handvol gekapte groen mentblare
Was die waatlemoen goed, sny dit in skywe en verwyder dan die kern. Die pulp word in blokkies van 2-3 cm gesny. Die sade word verwyder.
Die kern word in 'n bak geplaas. Voeg die granaatpitte by, kruisement en meng liggies, sorg dat die pulp nie verpletter word nie.
Sit die slaai vir 3 uur in die yskas. Bedien koud, met lemmetjieskywe. Vir ekstra geur, druk die suurlemoen oor die waatlemoen.