10 moets en moenies wat elke ma moet weet van skaamte vir ma's nie - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spel10 moets en moenies wat elke ma moet weet van skaamte vir ma's nie
10 moets en moenies wat elke ma moet weet van skaamte vir ma's nie
Deur Sherri Gordon Op 31 Mei 2019 bygewerk
Ons hoor elke dag stories oor openbare skande. Van die "mense van Walmart" -foto's tot die Kim Kardashian-bashing, is daar altyd iemand wat hitte neem vir iets wat hulle gedoen het, maar daar is 'n nuwe soort aanlyn-skande wat elke dag vroue aanval, en dit word moeder-skande genoem. oor moeders in bikini's by die swembad, foto's van mammas wat hul babas in die openbaar verpleeg, en alles tussenin, word moeders aangeval vir omtrent alles, en dit neem ma-boelies tot 'n nuwe vlak.
Daar is geen twyfel dat dit 'n moeilike taak is om mamma te wees nie. Behalwe om gevoelens van onsekerheid en frustrasie te hanteer, is mammas deesdae onder 'n mikroskoop. Die laaste ding wat 'n ma nodig het, is om haar skaam te maak omdat sy haar kinders probeer ouer maak.
Waarom het mense moeders skaam ">
Alhoewel mamma-skande nie nuut is nie, het die internet, tesame met sosiale media, die hitte laat opduik. Of dit nou is om Kelly Clarkson te kritiseer omdat sy nie haar baba-gewig verloor nie, of om ma's in die park lui en onbetrokke te noem nie, dit is iets wat mense beset.
As mense ander skaam, is hulle regverdig dat hulle dit op die internet skiet. Dit rasionaliseer dat die gedrag, optrede of foto's van die slagoffer daardie soort behandeling regverdig. Maar as dit kom by ma's wat skaam is, het die ma's baie keer niks blatant verkeerd gedoen nie. In plaas daarvan word moeders aangeval vir iets so eenvoudig soos wanneer om vaste kos in te voer, hetsy om borsvoed te word of om formule te gebruik, en of dit nie goed is om saam te slaap nie.
Mense wat ander skaam vir hul ouerbesluite, voel meestal onvoldoende in hul eie ouerskapvermoë. As gevolg hiervan, gee aanlyn-shaming hulle 'n kans om hul eie oortuigings te regverdig. Ander kere sal ma's ander ma's skaam omdat hulle jaloers is. Miskien is die moeder wat geskandeer word, superfiks. In plaas daarvan om haar harde werk te vier om daar te kom, word sy uitgeskel omdat sy self opgeneem is en op haar eie gesondheid fokus as dié van haar kinders, selfs al weerspieël hierdie geloof nie die werklikheid nie.
Ander kere word ma's beskaam omdat mense wat die Facebook-bladsye op die gemeenskap besoek, verveeld is of op soek is na vermaak. Of miskien is hulle kwaad of gefrustreerd oor hul eie situasie tuis en soek hulle 'n manier om uit te vent. Onthou altyd dat daar geen manier is om die stemtoon te hoor of gesigsuitdrukkings te sien nie. Soms kan 'n swak poging tot 'n grap of sarkasme miskien geïnterpreteer word as gemoedelik. En laastens skaam sommige mense ander omdat hulle op soek is na erkenning en validering. As almal op die wawiel spring en saamstem met hul beoordeling van 'n ander persoon, kan dit baie lonend voel, selfs al is dit nie reg nie.
Moets en moenies van Mama Shaming
As dit kom by die skaamte van ma's, loop elke ma die risiko. Selfs as u probeer om niks inflammatories aanlyn te plaas nie, kan dit steeds nie waarborg dat mamma-skuters u nie sal rig nie. Dit kos immers net 'n slegte geskrewe of verkeerde interpretasie op Facebook of Twitter om 'n verwoesting in u lewe te bring. Wat meer is, u hoef nie eens iets verkeerds te doen om skaam te wees nie. Sommige ma-shamers neem selfs foto's of video's sonder u medewete en plaas dit aanlyn. As u uself ooit in 'n skande van 'n ma bevind, is u tien dinge wat u moet onthou.
Moenie reageer nie . Alhoewel dit teen-intuïtief kan voel om niks te doen as mense onbeskofte dinge oor jou sê nie, is die beste manier om te reageer op die skaamte van ma's om die boodskappe en kommentaar te ignoreer. Alhoewel dit moeilik is om nie weerlegging te gee nie, of ten minste probeer om te verduidelik wat u gedink het nie, moet u nie reageer nie. Selfs 'n verskoning kan die ma se skaamte laat loop. Laat die storie liewer verdwyn.
Vee u boodskap uit, tweet of lewer kommentaar. As die skande die resultaat is van iets wat u aanlyn gesê of geplaas het, verwyder dit dan. Alhoewel u inhoud nie heeltemal van die internet verwyder word nie, sal dit een manier verwyder om mense jou te skaam. Hou egter in gedagte dat mense foto's van u kan plaas of skermfoto's kan neem en u op hierdie maniere kan beskaam. U kan die verskaffer van sosiale media kontak en vra dat die pos of foto afgeneem word, maar hulle reageer nie altyd op hierdie versoeke nie.
Moenie obsesseer oor die skande nie . Om aan te hou nadink oor wat ander oor jou gesê het, is nie gesond nie. Dit beroof jou van jou tyd en energie. Boonop laat dit jou net slegter voel. Fokus eerder op ander dinge. Koffie saam met 'n vriend drink, of gaan kyk na die film wat aanlyn gesê word.
Hou ma in perspektief skaam. Dit is normaal om 'n wye verskeidenheid emosies te ervaar, wat wissel van intense vernedering en hartseer tot woede en berou nadat hulle in die openbaar beskaam is. Laat jouself toe om hierdie gevoelens te voel, maar moenie daar bly nie. Pasop of u gedagtes u situasie oordryf. Met ander woorde, moenie die idee dink dat u hele lewe verwoes is nie. Daar is 'n lewe nadat ma skaam is.
Moenie lees wat hulle skryf nie . Alhoewel dit normaal is om te wonder wat ander sê, is dit nie 'n goeie idee om dit uit te vind nie. Bly eerder op sosiale media. Die lees van ander mense se negatiewe boodskappe en kommentaar lewer geen voordeel nie. Moenie hulle die bevrediging gee om hul negatiewe woorde en opmerkings te lees nie.
Oorweeg dit om u sosiale media-rekeninge af te sluit . In ekstreme gevalle van ma-skaamte, is die beste reaksie soms om al u sosiale media-rekeninge te sluit. Sodra die skande dood is, kan u nuwe rekeninge met effens verskillende rekeningname oopmaak. Gebruik byvoorbeeld 'n ander Twitter-naam as wat u gehad het toe u geskandeer is.
Moenie die skelmers skaam nie . Onthou, elke kommunikasie met ma-skutters, insluitend die poging om hulle in ruil te skande te maak of om wraak te neem, beloon hul gedrag en hou die siklus aan die gang. Mense sal belangstelling verloor dat die ma vinniger skaam as u nie op enige manier reageer nie.
Bly positief. Ma wat skaam is, kan oorweldigend en verwoestend voel. Maar onthou, hierdie ervaring sal nie vir ewig duur nie. En hoewel dit moeilik is om die gevolge te hanteer, kan u dit regkry. Bly gefokus op wat belangrik is, soos om u kinders op te lei, en moenie toelaat dat hierdie situasie u definieer nie.
Moenie die slagoffer se denke omhels nie . Die sleutel tot herstel is dat u nie toelaat dat wat met u gebeur het, definieer wie u as persoon is nie. Probeer eerder dankbaarheid beoefen. Dit is onmoontlik om jammer te voel en terselfdertyd dankbaarheid te ervaar. Identifiseer elke dag drie dinge om voor dankbaar te wees, selfs dit is so eenvoudig soos dat die son uit is.
Herwin beheer oor u lewe . Kragteloos en hulpeloos voel dit gereeld vir die slagoffers van moeder wat skaam is en kan dit na ander lewensareas oordra. Onthou, u kan nie beheer oor wat ander oor u sê nie, en u kan ook nie beheer wie die inligting glo nie. Maar u kan beheer oor hoe u reageer. Gebruik eerder jou energie om 'n goeie ouer en 'n persoon van karakter te wees.
Hoe om u lewe terug te neem nadat Ma skaam geword het
As u in die openbaar geskandeer is, voel u waarskynlik 'n wye verskeidenheid emosies, insluitend hartseer en woede tot spyt en ongeloof. Sommige dae voel dit asof u nooit weer normaal sal wees nie. Byvoorbeeld, elke keer as u na die kruideniersware gaan, u kind na die park neem of die biblioteek besoek, kan u voel dat u oë kyk en u oordeel. Maar jy hoef nie so te leef nie. Hier is vier dinge wat u kan doen wat u sal help om weer op pad na herstel te wees en weer soos u ou self te voel:
Verander jou denkpatrone. Mense wat in die openbaar beskaam is, sal baie kere gaan oor wat hulle beleef het, wat dit dikwels toelaat om hul gedagtes te verteer. Die doel is dat jou gedagtes sal wentel oor dinge wat betekenis of doel in jou lewe het, en nie die skande wat jy ervaar het nie. As u u denke verander, kan u ook help om vorentoe te beweeg, selfs op die dae waar u nie lus het nie. As u probleme ondervind om u denkprosesse op u eie te verander, kan 'n berader u help om u denke te verbeter. Onthou, u moet na die lesse in ma-skaamte kyk en die negatiewe dinge agterlaat.
Word geestelik taai. Dit is maklik om sterk te wees as alles volgens plan verloop. Maar die ware toets van u krag vind plaas as u probleme of swaarkry ervaar. Onthou, ma-skaamte is pynlik en kan 'n emosionele tol neem. Moenie bang wees om hulp te vra nie. Dit is geen teken van swakheid nie. In plaas daarvan toon dit u krag en toon u dat u u situasie wil verbeter.
Fokus op persoonlike groei. Kyk na u situasie realisties. Waar moet u verbeter? Identifiseer gebiede waar u moontlik moet genees en groei. Miskien moet u miskien aan u selfbeeld of selfgeldendheid werk. Of miskien sukkel jy met angs en depressie en moet jy met 'n dokter praat. Ongeag die invloed van die skaamte van ma wat u gehad het, moet u fokus op die areas in u lewe waar u verbetering nodig het.
Vind sluiting . 'N Deel van die genesingsproses is om die skande en verleentheid wat u gevoel het, te herken en daarvan los te maak. Soms gebeur dit natuurlik as die aanlyngemeenskap op iets anders begin fokus. Ander kere moet u 'n gekonsentreerde poging aanwend om dit agter u te sit. Die doel is dat u nie meer toelaat dat u gedagtes besig hou met wat met u gebeur het nie.
Copyright aktiewe spel: 10 moets en moenies wat elke ma moet weet van skaamte vir ma's nie - aktiewe spelLees Meer