Dit sal die grootste gesondheidstendense van 2020 wees (... & hardloop is terug,
Tuis / Journal / Dit sal die grootste gesondheidstendense van 2020 wees (... & Running is Back, Baby!)
atlete · dieet · bewustheid · hardloop · wetenskap · Desember 27, 2019
Die kundiges het gepraat oor wat ons in die komende jaar gaan sien
Om dit nie op hierdie laat uur te laat verdwyn nie, maar, volgens alle waarskynlikheid, lyk dit asof ons spesie tot 2020 sal bereik. Tyd om die organiese, volhoubare sjampanje uit te breek. (Dit smaak miskien soos koolzuurhoudende asyn, maar dit is in elk geval steeds gerusstellend duur.) Maar wat dan? Sal die mensdom dit nog 'n paar millennia kan regkry? Nie as ons nie op kort termyn gesond kan bly nie.
Met die oog hierop neem verskeie kundiges in die gesondheids- en fiksheidswêreld hul insette oor wat ons in die komende jaar kan verwag.
Hardloop is terug, baba!
Die tweede hardloopboom, volgens statistieke wat deur RunningUSA versamel is, het in 2013 'n hoogtepunt bereik, toe 19 miljoen mense vir Amerikaanse padwedlope ingeskryf het. Dit is ongeveer wanneer die opskrifte oor hoe te veel hardloop sou jou doodmaak het hul hoogtepunt bereik, en ook toe Eliud Kipchoge sy marathon-debuut maak. Sedertdien het die getalle geleidelik gedaal: hulle slaan 18.1 miljoen in 2018. Maar die bloeding het amper opgehou, en deur die aanhoudende mislukking van studies om enige bewyse te vind dat selfs uiterste hoeveelhede hardloop jou sal doodmaak en die aanhoudende glans van Kipchoge — 2020 die jaar sal wees waarop die neiging uiteindelik draai. Lopers wat verval het, sal na die ploeg terugkeer, nuwe hardlopers sal die Trial of Miles ontdek, en hardcore veterane sal hul pogings verdubbel. Die jaar bereik sy verskyning in Desember wanneer Kipchoge, terwyl hy sy toespraak vir die aanvaarding van die Nobelprys vir vrede lewer in Oslo, hef eintlik van die verhoog af (alhoewel die gewone sinici sal beweer dat hierdie prestasie op een of ander manier gekoppel is aan die blouerige vlam wat uit sekere hoeke blykbaar van die voetsole af flikker).
—Alex Hutchinson, Buite Sweat Science rubriekskrywer en skrywer van Uithouvermoë: Gees, liggaam en die vreemde elastiese grense van menslike prestasie
Die oorlog om te sit sal hervat
Ek verwag dat mense toenemend meer daarop ingestel sal wees om meer deur die dag te probeer beweeg. Nie uithaal nie, nie eers gaan stap nie, maar net deur die dag tyd neem om op te staan ​​vanaf 'n stoel en 'n paar minute rond te beweeg. Navorsing toon dat ons liggame nie ontwerp is om ure op een plek te wees nie. En natuurlik is 'n kort pouse goed vir ons brein.
—Gretchen Rubin, skrywer van Die Geluk Projek
Tegnies toegeruste huisgimnasiums sal aanhou versprei
In 2020 begin daar 'n groot toename in die aantal mense wat virtuele opleidingsprogramme in hul huise oefen. Binnenshuise fietsryprogramme soos Peloton en Zwift was maar net die begin. Nou, met programme soos dié deur spieël en Tonal, jou gimnasium en afrigter kom na jou toe, gemaklik in jou huis. Die groot vraag is of mense dit as snaaks en effektief sal vind sonder die lewendige persoon en die gemeenskaplike aspekte van die gimnasium.
—Andy Petranek, medestigter van die Hele lewensuitdaging
Die debat oor toerustingverwante “tegniese doping” sal opwarm
Ek dink dat in die post-Vaporfly wêreld Ons gaan 'n “wapenwedloop” vir skoen sien terwyl ander ondernemings inspring en die bespreking oor moontlike regulering van skoen-tegnologie opwarm. Ek dink dit gaan na ander toerustingsterre gaan, omdat mense en ondernemings nuwe maniere soek om doeltreffendheid te verbeter.
-Dr. Michael Joyner, fisioloog by die Mayo Clinic
'Big Ag' sal 'n gewete laat groei
In my kristalbal sien ek baie groter aandag van die Groot Landbou hoe die praktyke daarvan klimaatsverandering beïnvloed, tesame met die toenemende vraag na openbare volhoubare 'regeneratiewe' landbou, wat beteken dat boerderypraktyke wat koolstof opvolg, voedingstowwe in die grond aanvul en water beskerm hulpbronne. Dis omtrent tyd!
—Marion Nestle, professor in voeding, voedselstudies en openbare gesondheid aan die NYU, emerita, en skrywer van Onversoenlike waarheid: hoe voedselondernemings die wetenskap skeefloop van wat ons eet
Ons sal aanhou om oor die Minutiae te redeneer en die groot prentjie mis
Is intervaloefeninge beter vir u as om lang afstande te hardloop? Is ontbyt die belangrikste maaltyd van die dag of verleng u vinnig oornag? Watter een is die slegste wat hierdie jaar deur al ons probleme ervaar word: vet, suiker of dierlike proteïene? As daar een ding is waaroor ek seker is, is dit dat ons in 2020 ons heen en weer gaan argumenteer oor wat die volgende superkos, superoefening en superaanvulling is. Dit is in ons aard om verlore te raak in die besonderhede van oefening en dieetadvies, terwyl ons vergeet dat daar geen maklike antwoord op gesondheid en fiksheid is nie. En dat ons 'n uiteenlopende groep individue is, dus dit wat vir u werk, werk miskien nie vir my nie. My hoop is dat die groot prentjie 'n comeback maak. In plaas daarvan om ons weg na gesondheid en welstand te probeer versper of te bespreek, besluit ons op 'n paar baie basiese dinge wat werk: beweeg, eet regte kos, slaap, vorm werklike verbande en verhoudings, gaan buite.
—Steve Magness, baan- en veld- en landloop-afrigter aan die Universiteit van Houston, en mede-outeur of Die Passiesparadoks en Piekprestasie
Meer mans sal vroulike sporthelde hê
Ek voorspel 'n voortsetting van die sentiment van verlede jaar dat vroue baie soos mense is. Ons sal sien hoe 'n golf mans vroulike sportsoorte ondersteun wat hul vroulike sporthelde deel, en dat hulle nadruklik moet eis dat almal moet ophou boks in die moontlike bereik van vroulike atlete tot slegs vroulike ondersteuners. Hierdie enorme gety van skakeling sal 'n diepgaande uitwerking op die ekonomie van vrouesport hê. Megan Rapinoe en Sue Bird sal in die Wêreldreeks valskermspring, en 'n ope arm saluut doen.
—Lauren Fleshman, afgetrede professionele baan- en veldatleet
Ons sal toenemend siek word van die 'gekwantifiseerde self'
Die belangrikste neiging wat ek sien, aangesien ek dink dat dit alreeds aan die gang is, is 'n ommekeer van wat in die afgelope twee dekades gebeur het: vir 'n lang tyd was die hoofstroom-fiksheid oefen in u grimmige gimnasium met ander mense, almal soort van sukkel saam. Gedurende daardie tydperk het die fiksheid van byvoordele fancy gadgets en toestelle en tegnologieë gebruik om 'n hupstoot te gee u opleiding. Dan, iewers in die laaste paar jaar, het dit heeltemal omgekrap. Die hoofstroom oefen nou met fancy gadgets (of in spesifieke klasse), en dit is slegs die mense wat in die lae-tegnologie oulike gimnasiums oefen. Ek dink hierdie nis sal aanhou groei: die terugkeer van die soort gimnasiumgimnasium. Ek voel dat mense toenemend siek word van hul gesondheid en fiksheid omdat dit net nog 'n deel van die lewe van 'n produktiewe, afgemete en gepoleerde lewe is. Ek dink nie hierdie soort back-to-basics-opleiding sal binnekort weer hoofstroom wees nie, maar ek dink meer mense sal in hierdie rigting terugspring. In hardloop, in krag-oefening, fietsry. Jy noem dit. Ek is nie teen dinge soos Peloton nie. Enigiets wat iemand laat beweeg wat andersins nie sou beweeg nie, is 'n goeie ding. Ek dink net dat hoë-tegnologie fancy fiksheid versadig is en dat mense siek word om gemeet en vergelyk te word in elke element van hul lewe ... Vir al die foute van Crossfit (soos As ek op Twitter agter my aan kom en sê dat stap die beste oefening is en 99 persent van die pad daarheen bring, waarvoor ek staan), doen hulle 'n baie goeie werk om dinge lae-tegnologie, hard en gemeenskapsgerig te hou. . In plaas daarvan om voortdurend te kritiseer, kan ander fiksheidsbewegings hieruit leer.
—Brad Stulberg, Buite Doen dit beter rubriekskrywer en mede-outeur van Piekprestasie
Mindfulness sal bewys dat dit nie net 'n gierigheid is nie
Ek dink mense is 'n bietjie keelvol en wil net weet wat werk. Daar is 'n ruim geleentheid om die verbruiker en oefenganger te leer in plaas van bloot 'n ander produk aan te bied. Hierdie jaar sal nog steeds hardloop, veral in 'n Olimpiese jaar. Ons sal ook voortgaan om die opkoms van dissiplines buite die fiksheidsruimte te sien, maar is steeds daaraan verbonde - dink aan gedagtes en herstel. Dit is nie gure nie en is regtig hier om te bly.
—Joehouer, fiksheid en welstand rubriekskrywer vir GQ
Daar sal meer gesigstyd wees en minder gesigstyd
Mense sal opkyk vanaf hul slimhorlosies en -fone en eintlik meer met mekaar in 2020 praat. ('N Persoon kan hoop, nie waar nie?)
-Dr. Jordan Metzl, topverkoper skrywer en sportmedisyne dokter
Aan u gebring deur die makers van Runners Essentials Daily Vitamin Formula