Help baba om te slaap en te gaan sit: 0-6 maande - Babas - 2021
Help babas om te slaap en te gaan sit: 0-6 maande
Help baba om in die vroeë maande te slaap en te gaan slaap
In die eerste ses maande van die lewe moet babas snags wakker word om genoeg voedsel vir groei en ontwikkeling te kry. Vir die meeste babas is dit moontlik om deur die nag te slaap en self te gaan sit, wanneer hulle ontwikkelend gereed is.
Maar daar is drie dinge wat u in die vroeë maande kan doen om te help met babaslaap en slaap:
Beklemtoon die verskil tussen nag en dag.
Sit jou baba slaperig, maar wakker.
Begin 'n slaaproetine.
En as u hierdie dinge in die eerste ses maande doen, kan dit help dat u baba later slaap en gaan sit as sy gereed is.
Onthou: om op u baba te reageer en buigsaam te wees, is die belangrikste dinge in hierdie vroeë maande. Dit is goed as u baba aan die slaap raak terwyl hy soms voed. Dit is ook goed om jou baba te koester of te laat slaap as hy onrustig is.
Veilige slaappraktyke kan u help om die risiko van skielike onverwagte dood in die kinderskoene (SUDI) te verminder. Hierdie praktyke sluit in om u baba op haar rug te laat slaap, om seker te maak dat u baba se kop tydens die slaap ontbloot word, en om die eerste 6-12 maande 'n kamer met u baba te deel.
Beklemtoon die verskil tussen nag en dag
U pasgeborene verstaan ​​nie die verskil tussen dag en nag nie. Dit is baie gereeld dat pasgeborenes snags wakker is en dan bedags slaperig word.
Hier is 'n paar dinge wat u in hierdie eerste ses maande kan doen om u baba te help om gewoond te raak aan die idee dat die nag anders is as die dag, en dat die nag 'n goeie tyd is om te slaap:
Gedurende die nag moet u die kamer sag en stil hou.
Gebruik 'n dowwe lig as u snags na u baba moet omsien. Probeer om nie 'n helder oorhoofse lig aan te skakel nie.
Reageer snags op die huil van u baba en sit hom of voed hom so gou as moontlik.
Gee nagvoedsel in die slaapkamer. Dit sal help om hierdie voere kort te hou en hulle anders te maak as bedagsvoere.
Probeer snags kalmerend en stil wees as jy by jou baba is. Probeer bedags aanhou speel.
Probeer van drie maande af 'n stil, donker plek maak vir u baba om gedurende die dag te slap. Babas word wakker en waaksaamder soos hulle ouer word, sodat hulle nie so goed slaap op plekke met baie lig en geraas soos in die gesinskamer nie.
Sit jou baba slaperig, maar wakker
Probeer om jou baba slaperig, maar wakker, in die bed te plaas. Dit gee haar die kans om aan die slaap te raak as sy in die bed is. As u baba hierdie slaapassosiasie het, is dit meer geneig om self te streel as sy saans in haar bed wakker word.
Self-strelende is wanneer jou baba kan kalmeer, ontspan en weer in sy bed gaan slaap. Babas wat vir langer tydperke kan slaap en langer totale slaaptye in die nag het.
As u baba geassosieerdes aan die slaap raak met skommel of voed, wil sy dalk skommel of voed as sy snags wakker word. Natuurlik is dit heeltemal fyn om jou baba te laat vreet of te laat slaap in die nag as dit by jou baba en jou pas.
Wenke vir die oplossing van baba wat slaperig, maar wakker
Gee u baba tyd om te gaan sit. Moenie u baba optel sodra hy gryp nie. As babas die eerste keer in die bed geplaas word, is dit normaal dat babas gryp.
Soos u baba ouer word, gee haar tyd om te gaan rus as sy gryp as sy snags wakker word - sy kan dalk weer gaan sit sonder u hulp. As u regte huil hoor, moet u haar help om haar te vestig.
Probeer die tegniek vir die plak van die borde. Met hierdie tegniek klap jy jou baba totdat hy kalmeer, maar jy hou op klap net voordat die slaap kom. Die voordeel van die klapper is dat u baba nog in die bed gaan slaap.
Babas, kinders en volwassenes het almal slaapverenigings. Dit is die roetines en gewoontes waarmee ons slaperig voel. Slaapverenigings help ons om te slaap en terug te slaap as ons in die nag wakker word. Slaapassosiasies vir babas kan insluit dat hulle in die bed is, geskommel, geklap word en 'n dummy gebruik.
Begin met 'n slaaproetine
As dit vir u en u baba goed voel, kan dit help om dinge elke dag in 'n soortgelyke volgorde te doen - byvoorbeeld voer, speel, slaap. 'N Baba-slaaproetine soos hierdie sal u baba help om in 'n gewone slaappatroon te werk.
Dus as jou baba wakker word gedurende die dag, kan 'n roetine wees om:
bied haar 'n voer aan
verander haar doek
neem tyd vir praat en speel
sit haar terug vir slaap as sy moeg is.
In die aand, kan u kies om nie te speel nie en fokus eerder daarop om u baba reguit te laat slaap.
Met 'n pasgebore baba is dit goed om buigsaam te wees oor voedings- en slaaptye - maar dit kan steeds help om dinge in 'n soortgelyke volgorde te doen.
Op pad na onafhanklike slaap
Onafhanklike slaap is wanneer babas gedurende die nag 6-8 uur kan slaap. 'N Onafhanklike slaper kan ook in die nag self streel - dit wil sê, ontspan sonder om te huil en die ouer se hulp nodig het om hervestig te word.
Die meeste babas het hulp nodig om te slaap totdat hulle ongeveer ses maande oud is. Die praktiese strategieë wat in hierdie artikel voorgestel word, kan u baba help om later onafhanklik te slaap, wanneer sy ontwikkelend gereed is.
Kyk die video: MÚSICA REIKI. SANACIÓN a Nivel FÍSICO, MENTAL y ESPIRITUAL. Energía y Armonía (Oktober 2021).