Die meester, wie jy wil word, is alreeds. Dit is eintlik 'n verstandelike toestand wat jy bereik nadat die illusies verwyder is en hoër vlak denke vervang hulle.
Vrese is die grootste blokke wat mense hou om die bemeestering wat hulle begeer, te bereik. Die onderbewussyn skep vir ons alles waaroor ons dink. Vrees is 'n baie sterk gedrewe gedagte en het baie krag om onwenslike toestande in ons lewens te skep. "Soos wat so aantrek," en as jy altyd aan vreesagtige dinge dink, sal die baie dinge wat jy vrees, aangetrokke wees. U beheer u houding volgens wat u dink. Die belangrikste ding om te onthou is dat jy in beheer is, dit is meesterskap. Omstandighede beheer nie jou denke nie, jy maak die keuse. 'N Effektiewe oefening om vrees uit te skakel, is visualisering.
Meditasie om een ​​vir een te vrees
Laat my jou lei deur middel van 'n meditasie om een ​​van jou vrese uit te skakel. Eerstens wil ek hê dat u die vrees wat u wil uitskakel op hierdie tydstip identifiseer. Jy kan 'n ander vrees kies wanneer jy die volgende oefening oefen. In jou visualisering, maak asof jy die vrees reeds bemeester het en sien dat jy die ding doen wat jy gevrees het sonder om bang te wees. Kom ons gaan nou die stilstaat in om die vrees wat jy geïdentifiseer het, uit te skakel.
Aanvaar die meditasie posisie. Maak jou oë oop en maak diep asem deur jou neus en hou dit drie sekondes lank en laat dit stadig uit jou mond.
Ons gaan begin om jou liggaam geleidelik te begin, met jou voete begin. Jy mag dalk 'n ander ontspanningstegniek in plaas van hierdie een gebruik, as dit vir jou te moeilik is.
Ek wil hê jy moet die spiere in jou voete tandeer. Doen dit nou! Krul die tone, span die voete spiere, laat hulle nou los en voel die spiere ontspan. Breek. Span nou die spiere in jou bene en dye, ontspan hulle nou. Voel hulle groei baie ontspanne en slap. Pouse, beweeg nou op en voel die golf van ontspanning wat in die maaggebied beweeg, en net sal daardie spiere ontspan en laat los. Pouse, nou jou borsgebied, spanning daardie spiere en laat hulle los, laat hulle ontspan. Span nou jou rugspiere, buig jou rug en spanning die spiere. Laat nou los en laat los. Maak nou 'n vuis met albei hande, spanning en druk die spiere in jou hand, jou arms en skouers. Laat hulle nou los en ontspan. Nou is jy in 'n rustige en rustige toestand.
Voel jou hele liggaam baie ontspanne. Jy is gemaklik ontspanne, geniet die rus en rus in hierdie pragtige paradys waarin jy jouself sal vind.
Herhaal hierdie woorde hardop na my. Ek is nog steeds. Luister nou na my woorde en weet dat jy 'n baie stille toestand betree en baie ontspanne word. Jy dryf gemaklik in 'n diep ontspanning, en vervang dieper en dieper en laat meer en meer los. Laat al jou spanning net smelt weg. Jou spiere is nou afskakel. Jou senuwees is nou af. Sê nou hardop na my. Ek is nog steeds. Wys nou jouself in jou innerlike heiligdom ... waar daar 'n spesiaal ontwerpte sitkamerstoel is. As jy in hierdie stoel sit, gaan jy dadelik in 'n diep ontspanne toestand van stilte. Sit nou in jou spesiaal ontwerpte sitkamerstoel en jy val in 'n diep ontspanne toestand.
Beskryf die vrees hardop. U het dit in die groot letters geïdentifiseer en op die skerm van u onderbewussyn gedruk. Skryf nou die woord FEAR onder die beskrywing van die vrees wat jy op die skerm van jou onderbewussyn geskryf het. Op die arm van jou spesiaal ontwerpte sitkamerstoel is daar 'n vernietigende knoppie. Dit sal ontsaglike energie ontketen wat sal afbreek wat op die skerm van jou onderbewussyn geskryf is. In 'n oomblik druk jy hierdie knoppie en sien 'n verblindende flits van wit lig disintegreer al die woorde van die skerm af.
Soos jy dit doen, wil ek hê jy moet die woord "kanselleer"hardop drie keer met emosie, na my. Dan wil ek hê jy moet sien die woord kanselleer wat van die skerm verdwyn. Fading, verdof, verdwyn, weg. Jy het 'n suiwer wit skerm. Nou is die woorde wat ek wil hê jy moet sien Op die skerm, geskryf in 'n pragtige goue lig, is liefde, kalmte en vrede. Dink diep aan hierdie woorde totdat hulle diep in jou bewussyn sink.
Dit is nou tyd om terug te keer na die plek waar ons hierdie meditasie doen. Tel met my hardop 1, 2 kom tot 3, voel wonderlik en goed, 4 kom heeltemal op waarskuwing, 5-oë is oop waarskuwing, bewus en wakker hier en nou.
Strek uit terwyl jy na my woorde luister. Hierdie meditasie is 'n kragtige en effektiewe een om enige soort vrees te verwyder. Dit is belangrik dat u die skerm helemaal leeg sien nadat u die disintegreer-knoppie druk en die woord kanselleer. Die blanke wit skerm is 'n aanduiding dat jy daardie vrees uit jou onderbewussyn uitgevee het.
Moenie vrees dat hierdie meditasie nie gewerk het nie, maar gaan oor jou daaglikse sake en glo dat dit weg is.
In My Vaderhuis
deur Gus Fowler.
In hierdie nuwe era van selfontdekking, meng skrywer Gus Fowler die Christendom en die leerstellings van die Rosicrucians effektief saam om 'n gids te skep wat lesers help met die aktualisering van hul innerlike drome. Hy bied die volmaakte voorskrif vir individue wat met God wil heraansluit as hulle soek na persoonlike en geestelike vervulling. Hy gee stap-vir-stap instruksies wat lesers in staat stel om "gedagte in aksie" te plaas, terwyl hulle fokus op die gebruik van positiewe tegnieke soos ontspanning, meditasie en kreatiewe visualisering. Die verhelderende en inspirerende idees wat in die bladsye van "In My Vaderhuis"kan die menslike toestand een persoon op 'n keer verbeter.
Gus Fowler, 'n lid van die Antieke Mystieke Orde Rosi Crucies, was in diens van die Departement van die Weermag vir 31 jaar. Hy het 'n BA-graad in Ekonomie van Howard University, 'n MA-graad van die Universiteit van Oklahoma, 'n Ph.D. in Ekonomie van die California Coast University, en 'n Ph.D. in voeding van die Donsbach Universiteit. Sy publikasies sluit in Wat jy betaal vir (1982) en verskeie ander oor ekonomiese en gesondheidskwessies. Hy bedryf sy eie besigheid in Washington, DC
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Spirituality & Mindfulness > Meditasie > Beyond Fear: Meditasie om Vrese Een vir Een vry te stel
Hartsgenesende meditasie om u…
Persoonlike bemagtiging deur mantra: van Monkey Mind ...