Minder kos, gimnastiek tuis - Hoofafdeling - 2022
Minder kos, tuisgimnastiek in 16 kilogram tien maande
Lees hoe ander gewig verloor! Vali se metode is eenvoudig en briljant, want hy het sy doel bereik om binne tien maande 16 kilogram af te lewer.
kinders: Rita (4), Tambs (2,5)
Waar het die gewig begin: 70 kilogram
Waar is u ten tyde van die fotografie: 54 kilogram
Gewig bygevoeg: 54 kilogram
Elхtte: 70 kilogram met die Nuwe Tommy
En die ander jaar saam met Rita
Ek was 'n paar keer swanger na borsvoeding en borsvoeding vir agt tot agt maande 16 kilo verreken. Dit is wat nou heeltemal bedaar het. Dit is ongetwyfeld dat ek dit gedrink het as gevolg van die "zaba", want ek was bang dat as ek nie na al die suigeling eet nie, my melk nie die naaste sou wees nie. Ek het amper 'n geliefde geword. My seun was agt maande oud toe hy nie borsmelk gevra het nie. Ek het gedink dit is tyd dat ek van 'n paar vere ontslae raak en begin gewig verloor, omdat my ruggraat moeilik was om te sê dat die een of die ander kind op my gereelde roetine was.
Utбna: 54 kilo tot 166 sentimeter hoog
Ek het begin oefen, maar net tuis, maar streng elke dag уrбt. Die hormone was egter ook goed vir my, want ek het dadelik begin gewig verloor. Dit het vlerke gegee. Ek het baie minder begin eet. Na ses in die aand doen jy niksen brood is baie skaars selfs gedurende die dag. Ek het myself probeer bewus maak dat ek net eet as ek regtig honger was.
In die gees het ek weggegooi wat my pote uitgelaat het, al kan hierdie versnaperings baie sleg wees. Met die nie-te streng reëls, kan selfs 'n klein vrou in haar daaglikse dosis pas. Nie baie probleme vir my nie, want ek het geweet dat ek nie die desperaatste vir die volgende somer op die strand sou wees nie, en ek hoef nie in tjalies langs die water te swem nie. Dus, 'n dosyn kilo het binne 'n maand gedaal, en steeds voel ek goed in my vel.
Advies van dieetkundige Vincefin Simon Tnmea: Glo dat die brood vet is! U hoef nie vet te maak as u in hoeveelhede eet nie en net volkorenmeel verbruik. Om aan die dieët te gaan, is 'n baie goeie ding, aangesien gewigsverlies soveel makliker is.