Aubergine-lasagne: lekker en praktiese resepte wat u kan geniet!
Vir diegene wat van eiervrug hou, is dit altyd 'n goeie idee om nuwe resepte met hierdie groente te maak. In hierdie teks bevat u verskeie lasagne-resepte vir eiervrug, van die geskikste tot die een wat gevul is met smaaklike en ook vetterige bestanddele.
In die volgende onderwerpe het u toegang tot al hierdie resepte. Kyk na elkeen van hulle en kies die een wat u graag tuis wil doen!
Dit is 'n wonderlike resep vir u wat 'n fiksheidslewe leef en 'n gebalanseerde, gedifferensieerde, gebalanseerde dieet wil hê, sonder om elke dag dieselfde geregte te eet. Kyk na die bestanddele en hoe om voor te berei!
300 gram ligte mozzarella
1 gesnipperde hoenderborsie
Die eerste ding om te doen is om die hoenderborsie gaar te maak en dit dan te versnipper. U sal die eiervrug in skywe sny sodat dit die 'deeg' van die lasagne word.
Sodra dit gesny is, plaas 'n eerste laag eiervrugskywe op 'n bakplaat. Voeg die mozzarella, tamatiesous, gesnipperde hoender by en herhaal die bewerking totdat alle bestanddele weg is. Die einde moet die eiervruglaag en die sous bo-op wees.
Dan moet u die oond voorverhit en die lasagne vir ongeveer 'n uur op lae tot medium hitte bak. Strooi, as jy wil, ligte parmesaankaas oor, en jy kan dit eet.
[junkie-alert style = "green"] Hoe gaan dit met lekkerder resepte soos hierdie en om steeds gewig te verloor? Kyk dan na 101 LAAT KOOLSTOF RESEPTE en kry die liggaam waarvan jy nog altyd gedroom het sonder om op te hou eet! [/ junkie-alert]
Die veganresep is sonder dierlike oorsprong, en die bestanddele is soos volg:
300 gram vegan kaas
Witsous met kasjoeneute
Maak eers die souse. Tamatie word gemaak met drie tamaties, knoffel, ui en 'n bietjie olie om te soteer. Wat die witsous betref, benodig u die melk van die kasjoeneut wat met mieliestysel geklop is. Neem dit alles na die vuur en roer totdat dit verdik. U kan 'n neutmuskaat sit wat baie lekker is.
Met die bondels gereed is dit tyd om te vergader. Voeg die eiervrug, tamatiesous, vegan-kaas en witsous by. Geur die montage met die eiervrug en tamatiesous. U kan gerasperde kasjoeneute strooi om dit af te handel.
Lees ook heerlike en gesonde funksionele resepte!
Aubergine-lasagne met hoender
Die geskikte resep wat u in die eerste onderwerp gesien het, is met gesnipperde hoender en dit is heerlik. Wat u kan verander, is om 'n vetter kaas by te voeg, of 'n baie lekker geurmiddel vir die hoender te maak.
Die wenk is om die gekerfde hoender met saffraan en kerrie te geur. Dit is baie lekker. Gebruik ook 'n bietjie knoffelsous wat heerlik sal wees. Wees net versigtig om nie te geurig te maak nie en die hoender is te sout.
Vul met maalvleis
As u u aubergine-lasagne met gemaalde beesvleis gaan maak, is die punt om die vleis te soteer met ui en knoffel en speserye van u smaak en voeg dit dan by die tamatiesous wat u voorberei het. Dan kan die lae eiervrug, kaas, ham en bolognesesous wees. Eindig met die eiervrug- en souslaag en strooi 'n heerlike parmesaankaas oor.
Aubergine-lasagne met witsous
Witsous pas goed by enige van hierdie resepte en is baie eenvoudig om te maak. Om die witsous net melk, mieliestysel, witpeper, sout en 'n bietjie neutmuskaat te berei. Roer oor lae hitte totdat dit verdik en dit is dit, jy kan dit op jou eiervruglasagne versprei.
Courgette en eiervrug-lasagne
Courgette is nog 'n groente wat as die 'deeg' van lasagne gebruik kan word. Met eiervrug kan jy 'n gemengde 'deeg' maak. 'N Laag eiervrug en 'n laag courgette. Dit is ook heerlik.
Vulsel gemaak met ricotta
Die kaas wat u in die geskikte resep sal gebruik, kan vervang word met ricotta, indien u dit verkies. Dit is baie lekker en verander glad nie die tekstuur van die gereg nie.
Hoeveel kalorieë het u?
Dit hang alles af van die resep wat u gaan maak. Dit wissel van 160 tot 290 kalorieë, die sterkste en veganistiese een is ligter, terwyl die een met twee souse, vleis en speserye swaarder word.