Pynlike gasoorsake en voorkoming tydens swangerskap - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelPynlike gasoorsake en voorkoming tydens swangerskap
Pynlike gasoorsake en voorkoming tydens swangerskap
Deur Donna Murray, RN, BSN Opgedateer 26 Julie 2019 Medies hersien deur Brian Levine, MD
Gas na aflewering
Gas en opgeblasenheid is algemene ongemak by swangerskap. Dit kan ongemaklik en selfs pynlik wees, wat veroorsaak word deur 'n verskeidenheid faktore, insluitend hormone en dieet.
Hier is wat u moet weet oor die simptome en oorsake van pynlike gas en opgeblasenheid tydens swangerskap en na die bevalling, saam met wenke oor hoe om verligting te vind en wanneer u die dokter moet skakel.
Almal kry en gee gas. U liggaam maak gas tydens vertering, aangesien die natuurlike bakterieë in u maag en ingewande die voedsel wat u eet, afbreek. Maar u bring ook lug in u liggaam deur dit in te sluk as u eet, drink, lag, asemhaal en praat.
Soms kan gas tot opgeblasenheid lei. Opgeblasenheid is wanneer u maag opswel en vol voel nadat u geëet het of uit die opbou van gas.
As u swanger is, sal u dalk agterkom dat u meer as gewoonlik met gas gaan, en dit is pynlik. 'N Toename in gas tydens swangerskap kan van verskillende oorsake wees.
Tydens swangerskap is daar meer van die hormoon progesteroon in u liggaam. Progesteroon ontspan die gladdespier in u spysverteringskanaal. Dit veroorsaak dat die voedsel stadiger deur u stelsel beweeg. Spysvertering vertraag en gas opbou in jou ingewande.
Dit kan 'n bietjie ongemaklik wees, maar die stadige beweging van voedsel deur jou ingewande laat jou liggaam meer voedingstowwe vir jou en jou groeiende baba opneem.
'N Dieet met 'n lae vesel en suiker en koolhidrate kan tot meer gas lei. As u u dieet te vinnig verander, kan dit ook gas veroorsaak.
As u oornag van 'n swak dieet gaan na 'n vol vesel en vol gesonde vrugte en groente, sal u liggaam nie tyd hê om aan te pas nie. Natuurlik is dit goed om na 'n gesonde dieet te beweeg. U wil dit miskien net meer geleidelik doen.
Hoe jy eet
Gas kan opbou as u groot maaltye eet, baie gasagtige kos eet, baie vinnig eet of nie u kos goed kou nie.
'N Uitbreidende middel
Namate u baarmoeder groei, plaas dit u ingewande onder druk. Dit kan moeiliker wees om die vrystelling van gas te beheer, wat kan veroorsaak dat dit onverwags of meer gereeld plaasvind.
As u probleme ondervind om u ingewande te beweeg, kan dit opgeblasenheid en pyn veroorsaak. Die ontlasting wat in u ingewande sit, maak dit moeilik vir die gas om deur die liggaam te gaan en uit te gaan.
U voorgeboortelike vitamien
Prenatale vitamiene is belangrik. Hulle vul die gapings in om seker te maak dat u en u baba al die vitamiene en minerale kry wat u albei benodig. Sommige vitamiene en minerale, veral yster, kan bydra tot hardlywigheid. En soos hierbo genoem, kan hardlywigheid tot meer gas lei.
As u senuweeagtig is, kan u vinniger asemhaal en meer lug inneem.
As u jare gelede nie 'n glas melk gegiet het nie, maar besluit dat dit tyd is om baie melk te begin drink noudat u swanger is, kan u vind dat u dit nie duld op dieselfde manier as wat u as kind gedoen het nie. Dieselfde geld vir ys en ander suiwelprodukte. Laktose-intoleransie en melkallergieë kan gas, opgeblasenheid, pyn en diarree veroorsaak.
As gas in u liggaam opbou, kan dit simptome veroorsaak soos:
U liggaam stel die gas vry van u liggaam deur:
Winderigheid (wind of wind)
Gas is 'n normale funksie van die menslike liggaam. U kan dit nie heeltemal voorkom nie, selfs nie as u 'n kind verwag nie. Maar daar is 'n paar dinge wat u kan doen om dit te probeer behandel en minder gas deur te gee.
Drink baie water: water en ander gesonde vloeistowwe hou u liggaam gehidreer en help om hardlywigheid te voorkom. Maar u wil dalk drankies met koolzuur en suiker, soos koeldrank, verminder.
Gebruik 'n koppie of 'n glas: as u uit 'n bottel of deur 'n strooi drink, kan u meer lug in u maag trek.
Drink stadiger: Probeer om tyd te neem en geniet 'n stadiger drank. As u dit sluk, neem u ekstra lug in met elke sluk.
Besnoei gasproducerende kosse: sommige kosse is geneig om meer gas te maak. Hierdie kosse bevat broccoli, Brusselse spruite, kool, boontjies, soetkos, en gebraaide of vetterige kos.
Handhaaf 'n gesonde dieet: Baie gesonde kosse kan gas veroorsaak. U wil miskien sommige daarvan probeer vermy, maar moenie ophou om al die gesonde kosse in u dieet te eet nie. U wil gas probeer voorkom, maar u wil nie die belangrike voedingstowwe wat u en u baba benodig, uitskakel nie. As u nie die voeding kry wat u benodig nie, kan u swangerskap en u baba die risiko loop vir komplikasies.
Probeer minder van die dinge eet wat gas veroorsaak, maar wees seker dat u steeds op goed gebalanseerde maaltye fokus, selfs al beteken dit dat u hier en daar 'n bietjie winderigheid moet hanteer.
Verander u eetgewoontes: probeer kleiner maaltye gereeld dwarsdeur die dag eet in plaas van drie groot maaltye om spysvertering te help. As u vinnig eet en praat terwyl u eet, kan u meer lug inneem. Neem dus tyd, eet stadig en volg die raad van u moeder: moenie met u mond vol praat nie. Sorg ook dat u u kos kou, sodat u minder kan afbreek sodra dit in die maag kom.
Doen oefening: Fisieke aktiwiteit tydens swangerskap is gesond. Dit help om hardlywigheid te voorkom en studies toon dat die gas deur beweeg.
Die CDC en ACOG beveel aan dat swanger ma's elke dag 30 minute oefening (150 minute per week) probeer kry.
Voeg vesel stadig by: vesel trek water in die ingewande om dit makliker te maak om deur die boud te beweeg. Gereelde dermbewegings help om hardlywigheid, opgeblasenheid, pyn en gas te voorkom. As u vinnig vesel by u dieet voeg, kan dit gas veroorsaak. Dus, doen dit geleidelik.
Voedsel wat baie vesel bevat, is vrugte, groente, boontjies en volgraan. As u te doen het met hardlywigheid en probleme ondervind om genoeg vesel te kry, moet u dit met u dokter spreek.
Handhaaf 'n gesonde gewig: Probeer om te bly onder die riglyne vir gesonde gewigstoename tydens swangerskap. As u te veel gewig kry, kan u spysverteringskanaal meer druk plaas en kan gas opbou en vasgevang word.
Dra gemaklik: dra gemaklike klere wat nie die buik onder druk plaas nie. Strak broek of gordels om jou middel kan op jou ingewande druk.
Slaan die kougom oor: kougom kan veroorsaak dat u lug insluk. Boonop kan sommige kunsmatige versoeters in kougom jou nog gaser maak.
Hanteer stres: leer en oefen meditasie. Diep asemhalings en ander ontspanningstegnieke kan help om angs en spanning te verlig. As u probleme ondervind met die stres in u lewe, oorweeg dit om met u dokter te praat. U dokter kan u na 'n terapeut of berader verwys om u te help om daardeur te kom.
Moenie rook nie: as u sigaretrook inasem, trek u ook lug in. Dit is nie goed vir gas nie, en dit is nie goed vir u gesondheid of u baba nie. Dit is nie maklik nie, maar probeer om op te hou. As u hulp nodig het, kan u met u dokter praat.
Daar is 'n paar produkte wat sonder die toonbank bestaan ​​(OTC) wat gas behandel. Sommige is veilig om tydens swangerskap te gebruik.
Dit is altyd die beste om met u dokter te praat voordat u self met 'n nuwe medisyne begin. U dokter wil weet wat met u aangaan, en die beste opsie en dosis vir u simptome kan aanbeveel.
Die OTC-medisyne wat gas behandel, sluit in:
Anti-gas medikasie: Gasmedisyne wat simetikoon bevat aangesien dit aktiewe bestanddeel is, word oor die algemeen as veilig beskou tydens swangerskap. Dit sluit in:
Beano: Beano (Alpha Galactosidase) is 'n ensiem wat u neem voordat u eet om die spysvertering te vergemaklik en om gas te voorkom voordat dit begin. Daar is nie bewys dat Beano skadelik is tydens swangerskap nie, maar u moet u dokter vra voordat u dit gebruik.
Laktase: Laktase is 'n ensiem wat help met die vertering van melk en ander suiwelprodukte. As u laktose-onverdraagsaam is, of u gas en opgeblasenheid het nadat u melk gedrink het of suiwelprodukte geëet het, praat dan met u dokter om uit te vind of 'n produk soos Lactaid die beste by u is.
Teensuurmiddels: Sommige teensuurmiddels, soos tandjies en hartseer, is veilig om tydens swangerskap te gebruik. Hierdie handelsmerke maak ook 'n weergawe van hul teensuurmiddel saam met simetikoon vir gas bygevoeg. Die newe-effekte van sommige teensuurmiddels kan egter lei tot ander ongemak by swangerskap, soos hardlywigheid, diarree of swelling.
Sommige teensuurmiddels is nie veilig om te gebruik terwyl u swanger is nie. U moet u dokter vra vir 'n aanbeveling op grond van u behoeftes.
Voordat u OTC-medisyne, kruie of huismiddels neem terwyl u verwag, moet u met die dokter praat en die etikette sorgvuldig deurlees om seker te wees dat u die regte produk het. Nie-toonbank produkte wat veilig is as u nie swanger is nie, is nie altyd veilig om te neem as u swanger is nie. Sommige medisyne wat u nie moet gebruik om gas en opgeblasenheid tydens swangerskap te behandel nie, is:
Kaopective (Bismuth subsalicylate)
Oormatige stimulasie van die spysverteringskanaal kan kontraksies en premature kraam veroorsaak. Maak dus seker dat u met u dokter praat voordat u een van die bogenoemde behandelings gebruik. U dokter kan saam met u werk en u help om veilig te wees.
Effekte op baba
Die baba voel nie die gaspyn of druk wat u doen nie. U kleintjie is veilig en gemaklik om in die beskermende vloeistof van die vogwater te sweef. Die beweging en geluide van die gas as dit deur u ingewande beweeg, kan selfs aangenaam en kalmerend vir u baba wees.
Solank u aanhou eet en die voedingstowwe kry wat u en u baba nodig het, kan u gas en ander maaggeure soos sooibrand en hardlywigheid nie skade aan u baba doen nie, hoewel dit ongemaklik vir u is.
Gas kan pynlik wees, maar dit is nie die enigste ding wat buikpyn tydens swangerskap kan veroorsaak nie. Sommige van die ander probleme en komplikasies wat by gas verkeerd kan wees, is:
Bel u dokter as u nie seker is of gas u pyn veroorsaak nie. Dit is beter om na die regte gas te kyk as om dit los te laat en later te wens dat u dit nagegaan het.
Bel of gaan na die noodkamer as:
Die pyn word erger of gaan nie weg nie
U het ernstige naarheid en braking
U het vreeslike hardlywigheid
U sien bloed in u poep as u ingewande beweeg
U dink dat u moontlik kontraksies het
Bevalling beïnvloed beslis die GI-kanaal. U kan ook pynlike gas ervaar nadat u kind gebore is.
Of u nou 'n vaginale bevalling of 'n c-seksie het, hierdie aksies kan help om gaspyn na die geboorte van u baba te verlig:
Staan op en loop so gou as moontlik rond.
Verander gereeld posisies.
Neem die ontlastingversagter wat die dokter vir jou bestel.
Gesels met u dokter oor die neem van Motrin of Tylenol om pyn te verlig.
Gebruik ys om swelling in die perineale gebied te verminder en 'n plaaslike verdowingsbespuiting om perineale pyn te verlig.
Probeer om nie bekommerd te wees nie.
Die afleweringsproses strek spiere uit en veroorsaak swelling en seerheid in die perineale gebied. Voeg aambeie en 'n episiotomie by, en dit is geen wonder dat vroue nie na die bevalling wil probeer om hul ingewande te beweeg nie.
Dit is in orde as dit 'n paar dae neem om dinge weer aan die gang te kry, maar langer as dit en dit kan probleme veroorsaak.
Hardlywigheid en gas kan ontwikkel as die ingewande traag is, of as u die ontlasting in vrees inneem. Dit kan eng - en 'n bietjie pynlik - wees, maar jy moet probeer om die ingewande te beweeg. U gaan nie u steke oopbreek nie, en die verbygaan van die boud sal waarskynlik nie so sleg wees soos u dink nie. Dit sal eintlik baie erger wees as u nie gaan nie.
'N Keisersnee is 'n operasie, en chirurgie vertraag die ingewande. Hardlywigheid en vasgevangde gas na chirurgiese prosedures kan baie pynlik wees. Die gas kan 'n paar dae duur, en dit kan selfs langer duur as u nie 'n dermbeweging het nie.
Gas is 'n normale deel van die lewe vir almal, hoewel sommige mense meer gas ervaar as ander. Gedurende die swangerskap sal u moontlik 'n toename in gas en opgeblasenheid sien as gevolg van die veranderinge in u liggaam. Dit is heeltemal normaal as daar 'n nuwe mens binne-in jou groei.
Gas kan pynlik en 'n bietjie verleentheid wees, maar dit doen nie u swangerskap of u baba skade aan nie. U kan doen wat u kan om dit te probeer voorkom, maar u sal waarskynlik nie u hele swangerskap deurmaak sonder om ten minste 'n bietjie ekstra gas te hanteer nie. Probeer die wenke hierbo om u te help verlig. En hang daar in - net soos die ander ongemak van swangerskap, sal dit ook verbygaan.