Montignac Dieet: Eet en te groei dun
Montignac dieet - dit is selfs nie regtig 'n dieet nie, maar eerder die kragstelsel. As ander metodes om gewig te verloor op grond van 'n paar beperkinge, die Mishel Montinyak aangebied ander uitweg. Sy stelsel is heeltemal hersiening van die benadering tot kos.
In sy kern, die Montignac dieet rassmatrivet interaksie van vet en koolhidrate in voedsel. Die stelsel bied 'n persoon 'n blik op die probleem van oortollige gewig. Tipies, die vet is 'n gevolg van disfunksie van die pankreas. Die verswakking van die liggaam lei tot verhoogde insulien produksie in die liggaam. As gevolg hiervan, is die koolhidrate in die verteringsproses omskep in vet.
Montignac dieet spyskaart bied 'n radikaal anders as wat aanbeveel word vandag gewild kragstelsel. As die meeste diëte die gebruik van vetterige kos, sowel as enige kos na 'n sekere tyd verbied, of aandring op die vermindering van die aantal dosisse, die Montignac dieet bied 'n ander oplossing.
Etes is baie gereelde, maar die produkte self gekies volgens sekere kriteria. In die besonder, is 'n koolhidraat voedsel verdeel in kategorieë. Daar is koolhidrate wat kraggebruik streng tydens gewigsverlies is verbode. Hierdie "slegte" koolhidrate, hulle stimuleer die produksie van insulien. As 'n gevolg, hierdie lei tot oormatige gewig. Die getal van sodanige produkte veilig kan ingesluit aartappels, mielies produkte, verwerkte rys, hele voedsel wat suiker bevat.
Meel produkte hier - een van die mees gevaarlike. Veral nie aanbeveel vir witbrood, pasta en gebak. Die "goeie" koolhidrate - die een wat hoofsaaklik vervat in vrugte. Soos vir groente, nie almal van hulle is nuttig. Gekookte wortels en beet kan die vrystelling van insulien stimuleer, sodat hulle het om op te gee op. Jy moet kies voedselsoorte wat hoog in vesel is voldoende is, en ek vermy, terwyl diegene in wat 'n baie glukose. Alkohol is verbode in die dieet.
Dwarsdeur sy bestaan, die Montignac dieet resensies ingesamel is anders. Iemand gehelp het sy, en sommige nie. Maar die resultate, sy nog bring, en dit is 'n feit. Net vir 'n paar mense kan meer geskik anders wees tipe van voedsel, waarin 'n baie beperkings.
Montignac dieet bevat elemente van ander gewilde dieet. Hier, byvoorbeeld, kan gevind word om te voldoen aan die aanbevelings van 'n aparte kos nie meng proteïene en koolhidrate. Die proses van eet is die beste om te begin met 'n vrug. Mishel Montinyak het sy eie stelsel ontwikkel, wanneer hy probeer om gewig te verloor. Op die eerste, het hy probeer om baie bekende stelsels dink, totdat hy tot een gevolgtrekking gekom: alles my skuld insulien. Hy het 'n beroep op so 'n konsep as die glukemiese indeks, wat is nou redelik goed bekend dieetkundige.
Montignac as gevolg van sy eie navorsing het bevind dat nikakine beperkings nie sal help om gewig te verloor, so lank as wat die liggaam kry produkte wat die vrylating van hierdie hormoon veroorsaak. Dit was toe hy sy dieet beginsel verklaar: "Eet om gewig te verloor." Inderdaad, sy gewigsverlies stelsel is aansienlik anders as die meeste metodes.
'N Persoon wat eet van hierdie regime sal nie honger wees. Alhoewel sommige besonder gunsteling kos sal hê om te onthou. Dit kan egter 'n persoon goed geniet die vleisgeregte asook suiwelprodukte. Na alles, is hulle slegs toegelaat na inname van etes tot die volgende voedselinname moet ten minste drie ure. Dit is nodig om die inname van water te beperk voordat jy eet en drink tydens etes. Dit dra by tot die verwatering van maagsap, wat nie te goed uitwerking op die vertering.
Gewoonlik voldoen aan die beginsels van Montignac wat nodig is om die verlangde resultaat te bereik. En dit sal nie lank neem nie, tensy jy swig voor swakheid. Maar, as jy wil om te voldoen aan die kragstelsel hierin beskryf, is dit altyd moontlik nie. Dit sal jou toelaat om voortdurend in die vorm en moenie bang wees nie van die figuur wees.
Dieet Izmaila Kitnera
Hoe dun Marina Afrikantov eintlik: Kenmerke, dieet en resensies
Oefeninge vir die buik na geboorte. Oefeninge vir die bevordering van die maag na geboorte verpleging ma