Hoe gereeld moet u die lakens verander om 'n gesonde lewe te hê? - Ander - 2022
As ons elke dag regkom om tussen die lakens in te gly en onsself aan Morpheus se drome oor te gee, doen ons dit nie alleen nie. Hulle vergesel ons, sonder om dit te weet, dooie velselle, stofmyte, vuil, sweet en ander wilde diere wat, hoewel ons dit nie sien nie, daar is.
Ons spandeer 'n derde van ons lewe aan die slaap en, as ons nie die lakens gereeld verander nie, wat volgens ons 'n rustige bed is, kan 'n nes van bakterieë word wat benewens die invloed op ons gesondheid ons vel meer onsuiwer sal laat lyk. maar, Hoe gereeld moet ons die beddegoed was? Dit hang alles af van die omgewing waarin u leef en u gewoontes.
Vir die dokter wat Lisa Ackerley in higiëne spesialiseer, moet u dit verander ten minste een keer per week en elke oggend moet ons dit lug, strek en laat ventilasie met die venster oop, sodat hulle heeltemal droog word voordat ons bed toe gaan. Die mikrobioloog aan die Universiteit van New York, Philip Tierno, wys daarop dat die frekwensie verhoog moet word teen twee en drie keer per week Afhangend van ons gesondheidstoestand en slaaptydgewoontes: mense wat naak slaap, baie sweet, of siek is, is meer blootgestel en is geneig om meer mikroörganismes in te samel, dus dit sal nodig wees om die frekwensie van lakewas te verhoog. .
Die matrasfirma Eve Sleep wys dat dit raadsaam is om een ​​keer per jaar die dekbed en matras te lug, en maak elke drie maande die kussings skoon, om die verspreiding van myte te voorkom.
Die temperatuur waarteen ons die lakens was, is ook 'n element om in ag te neem. Alhoewel ons geneig is om klere teen die minimum temperatuur te was, om dit te verhoed dat dit verswak en energie bespaar, is dit belangrik om te onthou dat 'n 30 ° was slegs 6% van die bakterieë uitskakel. Dit is die beste om 60 ° programme te gebruik om optimale skoonmaak te verseker.