Beetsap is die nuwe proteïenpoeier - Nuwe resepte
Beetsap is die nuwe proteïenpoeier
'N Nuwe studie toon dat slegs twee derdes van 'n koppie bietensap die spierkrag aansienlik kan verbeter
Benewens beta-karoteen, 'n antioksidant wat die gesondheid van die gesig beskerm, bevat beet ook spierversterkende stikstofoksied.
Liefhebbers van oefensessies regoor die wêreld prys proteïen poeier vir sy vermoë om fiksheidswins te behaal. Diegene wat bekommerd is oor die preserveermiddels en sintetiese gifstowwe wat in sommige proteïenpoeiers skuil, kan dalk bereik plantgebaseerde poeiers in plaas daarvan. 'N Nuwe studie dui daarop dat u die volgende keer as u van plan is om GNC te besoek om proteïenpoeier te bekom, u na u plaaslike motor wil ry. boeremarkt in plaas daarvan. Navorsers aan die Washington University School of Medicine in St. Louis het ontdek dat drink beet sap kan spierkrag met 13 persent verhoog.
In 'n klein studeer gepubliseer in Sirkulasie: hartversaking hierdie week het wetenskaplikes nege proefpersone met hartversaking 'n klein porsie (ongeveer twee derdes van 'n koppie) gekonsentreerde gegee beet sap. Byna onmiddellik nadat hulle dit gedrink het, het die deelnemers 'n toename in spierkrag (krag en snelheid) van ongeveer 13 persent. Volgens mede -outeur en assistent -professor in radiologie aan die Universiteit van Washington, Andrew Coggan, is dit 'n dramatiese hupstoot, gelykstaande aan die soort verbetering wat u na twee tot drie maande se weerstandsopleiding kan verwag.
Die studie het na pasiënte met hartversaking gekyk omdat hul spiere nie soveel krag lewer nie, wat dit makliker maak om hul verbetering te meet. Navorsers sê egter dat die voordele van beet sap kan ook deur ander geniet word. Coggan het twee addisionele studies gedoen, een wat op 12 gesonde individue gefokus het, en 'n ander as na 13 opgeleide kollegas atlete. Weereens, alle groepe toon beduidende verbeterings in spierkrag binne 'n uur tot twee uur na die inname van beetsap.
So, wat maak beetsap so 'n kragversterker? Volgens mede -outeur Linda Peterson, beet ioonnitraat bevat. As nitraat ingeneem word, word dit omgeskakel in nitriet, en dan stikstofoksied. Dit is hierdie finale molekule wat 'n positiewe effek oor spierkrag. Hierdie nuwe studie voeg eenvoudig by tot die wasgoedlys met die voordele wat by beet voorkom. Dit is nie net hierdie nie wortelgroente veelsydig en heerlik, dit is ook bekend dat dit die immuniteit versterk, die gesondheid van die fetus beskerm en die lewer- en nierfunksie verbeter.
Die meegaande skyfievertoning word verskaf deur die spesiale bydraer van die Daily Meal, Juliet Tierney.
Maklike blender beetensap vir die voorkoming van siektes en hartgesondheid
Bietensap bied soveel voordele vir u hartgesondheid en voorkoming van siektes. Dit is ook so maklik om van nuuts af u eie te maak! Kyk na my resep hieronder.