Hoe om eerlik te glimlag: 9 stappe (met foto`s)
Wil jy regtig hê glimlag
en moet nie voorgee nie? Wil jy `n meer stralende glimlag hê? Hou lees sodat jy weet hoe!
Dink aan jou gelukkigste herinnering. Miskien is dit `n vakansie met jou gesin waar jy gelag het of jou eerste soen ... wat ookal jou herinnering, dink weer daaroor en wag `n glimlag op jou gesig.
Geniet dit Lees `n grap boek of `n snaakse storie, kyk na `n komedie of gaan uit met natuurlik snaaks mense.
Maak jouself lag Doen iets wat jy gebruik het toe jy klein was, soos om in die reën te dans of sandcastles te maak. Om soos `n klein kind te werk, sal jou laat glimlag!
Vergeet vir `n tweede van al die slegte dinge en dink aan al die goed van jou lewe. Jy sal verbaas wees oor al die redes wat jy moet glimlag. Jy het `n lewe vol avonture!
Gaan aanlyn, soek na stories oor mense wat siekte of dapper mense wat lewens gered het, oorwin. Lees stories oor prestasie, sukses en dapperheid, hulle sal jou laat glimlag.
Doen iets waarmee jy trots voel op jouself. Studeer vir `n eksamen en neem goeie noot, maak `n skenking aan `n liefdadigheidsorganisasie of hardloop in `n wedloop patrocinada- ookal, moet verlof vibreer met `n gevoel van "ek het iets positiefs." Niks laat jou meer as dit glimlag nie!
Dink: "Hierdie persoon is een van my beste vriende" en jy sal weet hoe gelukkig jy sal reageer en met jou beste vriend reageer met `n gelukkige en ontspanne glimlag.
Moenie vir hom vertel van jou tegnieke om by nuwe vriende te glimlag of jy sal jouself vreemd en absurd vind nie.
Gee `n glimlag vir 30 minute en jy sal besef dat jy uiteindelik sal glimlag vir die regte!
Dink positief oor jouself, watter vreemde ding het jy gedoen?, Het jy jou platoniese liefde vertel dat jy daarvan gehou het? Of het jy op die vloer geval terwyl dit reën?
Probeer om te verhoed dat jy glimlag totdat jou wange seergemaak het. Ons is nie in Toy Story nie en jy is nie Barbie of `n Ken-pop nie. As jy so lank en so entoesiasties glimlag, sal ander mense besef dat jy jou glimlag dwing, hulle sal begin wonder wat jou probleem is, of miskien sal hulle dink jy is iets vreesaanjaend.
Soms, regtig, minder is meer. Met jou wange glimlag, met jou oë of, beter nog, glimlag met jou hart (reageer natuurlik) en met entoesiasme.
Wees jouself! Soms kan jy alleen wees omring deur vriende, ander mense en natuurlik glimlag!
* Hoe meer ontspanne jy is, hoe natuurliker en groter sal jou glimlag wees.
Ontspan jou gesig met kort glimlagte, sonder om jou gesig te verdrink. Hou jou houding lig, vinnig en nie vreemd voortgesit nie.
Jy hoef nie te glimlag met `n vreemde glimlag dat mense sal skrik, tensy jy hulle verlof om te weet by voorbaat dat jy `n grap of snaaks soos "Ek is snaaks" ...
Die lyne van jou glimlag en jou lag sal goed lyk ... asof jou vel lewe gehad het, iets goeds.
Miskien is dit sal help "beweeg jou hand oor jou wenkbroue, voorkop en wang" (vir een of twee sekondes) om te sien of jy jou wenkbroue "scrunching" wanneer omgording sonder om dit te besef.
Stel jou voor jy skep `n patronus. Dit mag dom en onnosel lyk maar uiteindelik die konsep is dieselfde, dieselfde situasie of persoon is jou Dementor en wat jy nodig het om te beskerm en te verwyder "wat" is so `n skande om `n goeie eerste indruk te skep.
Sodat jy eerlik kan glimlag, benodig jy `n gelukkige herinnering, verkieslik `n herinnering wat `n ware glimlag inspireer. Hoe gelukkiger jy jouself wil sien, hoe sterker moet jy die geheue wat jy gebruik.
Sodra jy `n gelukkige herinnering het, hou dit in gedagte. Laat geluk uitbrei en vul jou. Hou jouself in daardie gelukkige herinnering en glimlag. Uiteindelik sal u eerlik glimlag omdat u op daardie oomblik werklik gelukkig voel.
Bly gefokus. Onthou dat jy gewoonlik net eerlik kan glimlag as jy regtig gelukkig voel. Ignoreer die feit dat jy nie gelukkig kan wees op daardie plek nie. As jy toelaat dat jy afgelei word van enige negatiewe gedagtes soos "hoe ek wens ek was nie hier nie," kan jou glimlag effens vals of gespanne lyk.
Druk al die afleidende gedagtes tot die einde van jou verstand en fokus op `n gelukkige herinnering. Onthou dat jy die ander gevoelens altyd kan wag en uitdruk.