Geskryf deur Alexandra Kennedy
1. Die eerste stap is om 'n verhouding met jou drome te vestig as boodskappers van die onbewuste. Miskien het jy jou drome altyd geïgnoreer of die boodskappe van hierdie deel van jou psige devalueer. Maar die meeste kulture van die wêreld het drome as genesende gereedskap gebruik, en Freud en Jung, die groot genie / ontdekkingsreisigers in die kartering van die menslike psige, het die groot waarde wat drome vir ons as leidrade tot instink, herinneringe en die bewusteloos. As jy hierdie area van jou realiteit vermy het, moet jy die bewustes oortuig dat jy die terugvoer waardeer en dit is nou bereid om te luister. As jy drome nader met respek, nederigheid en ontvanklikheid, sal jy 'n konstruktiewe verhouding met jou onbewuste bou.
2. Voordat jy gaan slaap, besluit aktief dat jy 'n droom wil onthou, dat jy oop is vir wat die onbewuste geskenke aan jou bied. As jy tans sukkel met 'n spesifieke probleem of probleem, vra vir 'n droom wat dit spesifiek sal aanspreek.
Plaas 'n pen en papier (of bandopnemer) en 'n flitslig deur jou bed en maak die verbintenis om enige fragment of droom wat jy onthou, neer te skryf. Dan gaan slaap. As jy dadelik in die middel van die nag wakker word, skryf dit dadelik af. Maak kort aantekeninge wat u later kan uitbrei. Baie neem aan dat hulle net 'n droom sal onthou om die volgende dag te vind dat dit gevlieg het.
In die oggend moet jy nie uit die bed klim of met iemand praat nie totdat jy tyd geneem het om na te dink oor jou drome. Sonder om te redigeer, skryf alles neer wat jy onthou, insluitende fragmente. Soms is 'n fragment soos die stert van 'n vis. As jy dit stewig vasvat, kan die res van die droom uit die waterdieptes volg. En selfs as jy nie die res van die droom onthou nie, kan die fragment self dikwels 'n ryk bron van insigte wees.
As jy probleme ondervind om jou drome te onthou, wees geduldig. Moenie opgee nie. Sommige vriende en kliënte het sukses gehad met skryf op papier of selfs in die lug, "Ek wil vanaand 'n droom onthou." Of jy kan werk met 'n begeleide beelde-oefening waarin jy jou oë toemaak, jou voordoen om te gaan slaap en 'n droom te hê, en dan die oggend ontwaak met 'n duidelike herinnering aan die droom.
3. Later, teken jou droom in 'n droomjoernaal op. Verwys na jou aantekeninge, skryf die droom in die teenwoordige tyd asof dit nou ontvou. Gee dit dan 'n titel. Die skryf van die droom in 'n spesiale plek gee dit belangrikheid en stuur die boodskap aan die bewustelose dat jy sy boodskappe ernstig opneem.
Nadat jy jou droom aangeteken het, neem tyd om daaroor te dink. Berei voor vir die onverwagte: erken jou onkunde. Benader die droom nederig opset snap oordele. Onthou dat 'n droom gelyktydig op baie vlakke werk: 'n droom kan nooit tot net een betekenis beperk word nie. Jy mag dalk verstom, versteur, en selfs bestand wees - dit is natuurlik om met drome te werk. Jou taak op hierdie punt is eenvoudig om net te sit met die droombeelde en laat hulle op jou werk. Na 'n leeftyd om drome te studeer. Carl Jung het erken dat hulle vir hom 'n raaisel gebly het. Hy het nie vol vertroue gehad dat sy manier van werk met drome 'n metode genoem kan word nie. Maar Jung het gevoel dat daar altyd iets gebeur wat op 'n droom meegebring het en dit oor en oor oor 'n tydperk verander.
4. Om te begin ondersoek wat benodig resolusie in 'n droom, vra vrae van die droom en van die droomfigure. Hier is 'n paar voorbeeldvrae om aan die droom te stel:
* Wat doen ek of doen ek nie in hierdie droom nie?
* Wat is die belangrikste aksies in hierdie droom?
* Wat is die gevoelens in hierdie droom?
* Wie is die droomfigure in hierdie droom?
* Wat is die probleme, konflik en onopgeloste situasies?
* Watter moontlikhede vir genesing is daar?
* Watter vrae laat hierdie droom vir my ontstaan?
* Watter prente staan ​​uit?
* Watter assosiasies kom vir my met elke beeld?
* Wat word gewond en / of genees in hierdie droom?
* Het hierdie droom 'n verhouding met ander drome?
* Kom daar enige situasies in my daaglikse lewe na vore wanneer ek nadink oor hierdie droom?
* Watter nuwe keuses stel hierdie droom voor?
Hier is 'n paar voorbeeldvrae om van die mense wat in jou droom verskyn, te vra:
* Wat wil jy hê?
* Wat wil jy my wys?
* Het u enige boodskappe vir my?
* Wat is u geskenk?
* Wat moet ek doen om 'n verhouding met u te ontwikkel?
* Waarheen wil jy my neem?
5. Soek vir drade wat hierdie droom verbind met ander drome. As jy gereeld droom oor 'n soortgelyke tema, lees in jou droomjoernaal sorgvuldig oor al die drome in die reeks. Miskien sal 'n vroeë droom in 'n reeks die kwessies wat in latere drome ondersoek word, bekendstel. Of dalk 'n later droom bied kritiese inligting wat vroeër ontbreek.
6. As jy deur hierdie stappe beweeg, onthou dat 'n droom nooit tot een betekenis beperk kan word nie. As jy selfvertroue voel oor enige interpretasie van 'n droom, bly ook oop vir ander moontlikhede. Skrywer / sielkundige James Hillman skryf insiggewend: "As ons terugdink op enige droom wat vir ons belangrik was, soos die tyd verbygaan en hoe meer ons daaroor reflekteer, hoe meer ons daarin ontdek en hoe meer die rigtings wat uitloop Van watter sekuriteit dit ooit een keer die verskuiwings in kompleksiteite as helder formulerings kon gee, elke keer as die droom opnuut bestudeer word. Die diepte van selfs die eenvoudigste beeld is werklik onbeskaamd. Hierdie onveranderlike, omhelsende diepte is een manier waarop drome hul liefde toon.
7. Ander metodes sal jou help om jou droom verder te verken:
* Dialoog met droom figure of beelde.
* Neem die persona van die verskillende mense, diere of voorwerpe in u droom aan en ervaar die droom vanuit daardie perspektief.
* Verf of teken die droom: beeld 'n droombeeld uit.
* Handig jou drome uit.
* In jou verbeelding, gaan terug in die droom en roer dit weer.
Die volgende oefening sal jou wys hoe om jou droom weer te gee.
Oefening: Herhaling van 'n droom
As jy 'n droom het oor een wat gesterf het, skryf dit neer. Neem 'n paar minute om die belangrikste of lewendige deel van die droom waarin hierdie persoon verskyn het, te herroep. Sluit dan jou oë en herhaal die droom deur jouself in daardie omgewing te plaas. Selfs as jy nie enige reuke, klanke of teksture in jou oorspronklike droom gesien het nie, beleef nou hierdie plek met al jou sintuie. Kyk om jou heen. Raak, ruik, luister. Gaan voort met die verkenning van hierdie omgewing met jou sintuie totdat jy heeltemal teenwoordig is in jou liggaam. Dit sal jou help om van jou herinnering aan die droom te beweeg na 'n ervaring daarvan in die hede.
Let nou op die persoon se uitdrukking, bewegings en rok. As die besonderhede vaag lyk, fokus, soos u dalk deur die lens van 'n kamera, op een klein deel van daardie persoon. Soos u op hierdie gedeelte konsentreer, kan ander besonderhede duideliker word. Brei dan jou fokus uit om die hele persoon in te sluit.
Dit neem tyd om jou innerlike sintuie te ontwikkel; Jy kan moontlik nie die beelde duidelik sien die eerste paar keer wat jy met beelde oefeninge werk nie. Selfs sonder om enige besonderhede van die persoon te verkry, sal jy sy of haar teenwoordigheid kan sintuig. Wees bewus van wat jy voel.
Om 'n geleentheid vir interaksie te skep, benader die persoon direk. U kan die vrae wat hierbo genoem word, vra as moontlike navrae van u droomfigure.
In die volgende dae, soek maniere waarop jy die droombeelde wat jy gemaak het, kon uitdruk as jy aan die slaap was. Byvoorbeeld, nadat Elva haar droom gehad het om haarself in 'n Hindoe-seremonie te trou, het ek haar aangemoedig om 'n ritueel op grond van die droom te skep. Sy het twee vriende aangewys en 'n seremonie uitgevoer op grond van geloftes wat sy vir haar geskryf het; dit weerspieël 'n verbintenis tot 'n meer liefdevolle en aanvaarende verhouding met haarself. Nog 'n kliënt wat 'n kragtige droom gehad het oor 'n leeu, het geinspireer om 'n hemp te koop met 'n leeu se kop wat daarop geverf is. Die dra van hierdie hemp het die leeu in hom gebring - dit het hom eintlik meer moedig en energiek laat voel. Op hierdie manier is 'n droom 'n oproep om wakker te word en meer volledig te leef.
Die Oneindige Draad: Genesing Verhoudings Verby Verlies
Alexandra Kennedy, MA, MFT, is 'n psigoterapeut in privaat praktyk in Santa Cruz, Kalifornië, en skrywer van Losing a Parent. Sy het werkswinkels gelei en klas gegee oor rou by universiteite, hospies, kerke en professionele organisasies. Sy is 'n fakulteitslid aan die Santa Cruz-uitbreiding van die Universiteit van Kalifornië. Vir inligting oor werkswinkels en lesings, kan u na die webwerf gaan www.alexandrakennedy.com of skryf aan Alexandra Kennedy, Posbus 1866, Soquel, CA 95073.
Onderhoud met Alexandra Kennedy: Creating a Sacred Space for Grief
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Intuïsie & Bewustheid > Droom interpretasie > Is u drome 'n wekroep uit u psige?