Hoe word laventel gebruik vir sosiale angs?
Laventel word gebruik vir ontspanning, om slapeloosheid, angs en depressie te verlig,
Jy het dalk gewonder hoe laventel vir sosiale angs gebruik word. Maar eers, wat is laventel? Laventel ( Lavandula angustifolia) , ook bekend as Engels of tuin laventel, is 'n kruid inheems aan die Middellandse See-streek.
Histories is laventel gebruik om liggame in Egipte te mummifiseer, in bad in Griekeland en Rome, en vir antiseptiese en geestesgesondheidsdoeleindes.
Vandag word laventel gebruik as 'n tradisionele of komplementêre middel vir ontspanning, om slapeloosheid, angs en depressie te verlig, asook vir fisiese kwale soos maagversteurings en hoofpyn.
Geen wetenskaplike studies het spesifiek die voordele van laventelgebruik vir sosiale angsversteuring (SAD) ondersoek nie .
In 'n 2000-stelselmatige oorsig van aromaterapie-studies het Cook en Ernst berig dat aromaterapie oor die algemeen baie nuttig was om angs en spanning op kort termyn te verminder. 'N Uitvoerende studie van 2012 het ook bewys gelewer van die nut van laventel wat oraal vir angs geneem is.
Meer navorsing is nodig om die gebruik van laventel te ondersteun vir die behandeling van SAD.
Laventel word gewoonlik gebruik in die vorm van 'n essensiële olie as deel van aromaterapie. Die reuk word ingeasem, of die olie word op die vel toegedien. Gedroogde laventel kan ook gebruik word om 'n tee of vloeibare uittreksel te maak. Laventel kan ook in pilvorm geneem word.
Laventeee kan gemaak word deur 1 tot 2 teelepels gedroogde blare vir 15 minute in 'n koppie kokende water te steek. In vloeibare uittrekselvorm, moet nie meer as 60 druppels laventel in 'n dag geneem word nie. Voordat jy die laventel in vloeibare vorm inneem, moet jy die etiket van die produk lees en die dosis bespreek met 'n gekwalifiseerde gesondheidsorgverskaffer.
Wie moet dit nie gebruik nie
Daar is nie genoeg wetenskaplike getuienis om die laventel vir kinders jonger as 18 jaar veilig aan te beveel nie.
Laventel wat deur die mond geneem word, het die potensiaal om die risiko van bloeding te verhoog. As jy ly aan 'n bloedingstoornis of medisyne neem wat bloeding kan verhoog, moet jy versigtig wees wanneer jy laventel gebruik.
Laventel het die potensiaal om die slaperigheid wat veroorsaak word deur ander behandelings vir SAD, soos Xanax (en ander bensodiasepiene ) en St John's Wort (en ander kruie-aanvullings ) te verhoog.
Dieselfde effekte kan gesien word met barbituates, dwelms, beslaglegging medisyne, en alkohol. Laventel kan ook die toksisiteit van antidepressante medisyne en kruie en aanvullings vir depressie verhoog.
Wanneer dit geneem word met dwelms soos aspirien, warfarien, ibuprofen en naproxen laventel, kan die risiko van bloeding verhoog word. Gaan die pakkie in en praat met 'n gesondheidswerker of apteker oor moontlike interaksies.
Newe-effekte is skaars, maar kan die volgende insluit:
'n ligte uitslag
veranderinge in velpigmentasie
verwarring (na die inname van groot dosisse laventel of perilliel alkohol, wat afgelei is van laventel)
Versigtig moet gebruik word wanneer swaar masjinerie bestuur of gebruik word indien laventel gekombineer word met medikasie wat dauwigheid veroorsaak. Laventel-essensiële olie kan giftig wees indien dit deur die mond geneem word.
Die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie reguleer nie die produksie van kruie en aanvullings nie. Die meeste kruie en aanvullings word nie deeglik getoets nie, en daar is geen waarborg ten opsigte van die bestanddele of veiligheid van die produkte nie.
Die gebruik van laventel oor 'n lang tydperk behoort onder toesig van 'n gekwalifiseerde gesondheidswerker te wees.
Cooke B, Ernst E. Aromaterapie: 'n Sistematiese oorsig. Britse Tydskrif van Algemene Praktyk: 2000; 493-495.
Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Integrerende Gesondheid. Laventel. Toegang tot 9 Maart 2016.
Perry R, ​​Terry R, ​​Watson LK, Ernst E. Is laventel 'n anxiolytiese middel? 'N Sistematiese oorsig van gerandomiseerde kliniese proewe. Phytomedicine. 2012; 19 (8-9): 825-35.