Die eerste week terug kan minder chaoties voel as jy beheer neem met hierdie wenke
Gaan jy terug na die werk nadat kraamverlof binnekort of weer in die arbeidsmag kom nadat jy 'n paar jaar by die kinders saam met die kinders spandeer het? Hierdie oorgangstydperk is 'n groot probleem met baie veranderinge om te bestuur. Hier is nege dinge wat jy kan doen voordat jy terug werk toe gaan sodat jy in beheer en bevoeg voel.
Skep jou paklys en jou baba se
Jy sal vinnig leer dat as jy 'n lys het, sal jy meer selfvertroue voel. Moet minder in die oggend gestres word deur 'n lys van dinge te pak.
Jy sal selfvertroue voel om uit die deur te loop en nie senuweeagtig dat jy iets vergeet het nie.
As jy nie 'n lysmaker was voordat jy 'n baba gehad het nie, sal jy waarskynlik een word. Ek kan nie die aantal kere tel nie, ons was halfpad tot dagsorg voordat ons besef het die baba se bottels was nog in die yskas.
Beplan 'n kort dagrit saam met u kind
Voordat jy terug werk toe gaan, gaan 'n kort dagrit saam met jou baba. Jy sal 'n gevoel kry vir hoe dit is om jou baba op te pak en jou gereed te kry om in die openbaar gesien te word. Dit sal voel asof jy op pad is om te werk, maar jy gaan eintlik pret met jou baba.
Word vroeg wakker asof jy op pad is om te werk. Maak eers gereed en kry dan die baba gereed. Voer hulle ontbyt, kry hulle aangetrek, pak hulle goed en druk dan uit. Terwyl jy daaraan is, moet jy jouself sien hoe lank dit duur. As jy eers die deur uitkom, geniet dit vir die dag.
Jy mag dalk 'n bietjie moeg voel, maar dit is 'n lekker toetsloop, en jy kan die oggend met jou kleintjie geniet.
Beplan jou nuwe oggendskedule
Om jouself gereed te maak vir werk plus 'n pasgebore baba is 'n wonderlike truuk wat jy sal moet uitvind. Om u te help om u opgedateerde oggendskedule te beplan, beantwoord die volgende vrae:
Glo jy dat jy jouself reg kan kry voordat jou baba wakker word of sal jy jou pasgebore kind voed en hom of haar in hul krip / swaai sit om te speel terwyl jy reg is?
Waar sal jy ontbyt eet: By die huis terwyl jy die baba, in die motor of by die werk voed?
Wie sal jou kind regmaak vir die dag: jy of jou beduidende ander?
Hoe lank sal dit neem om vir jou gereed te wees vir werk, ontbyt te eet, die motor te pak en dan jou kind te kleed en te voed?
Nou het jy 'n idee oor wat jou oggendplanne sal wees. Vervolgens moet jy uitvind hoeveel tyd jy nodig het om dit alles te doen. Kom ons sê jy moet om 08:30 by die werk wees. Trek jou pendeltyd af en dagopvang af om te bepaal hoe laat jy jou huis moet verlaat. Volgende, hoe lank neem dit om jou opgedateerde oggendskedule te volg en trek dit dan af van die tyd wat jy nodig het om jou huis te verlaat. Laastens, trek nog 30 minute af sodat jy kan wakker word voor almal in jou huis om stilte en 'n "me-time" te geniet.
Probeer 'n proeflopie, beide vir jou en jou kind
Skeduleer 'n dag saam met u versorger om 'n proeflopie te doen, waar u kind vir 'n paar uur afbreek. Jy sal nie die druk voel wat jy mag voel om na die werk te gaan nie.
Maak gebruik van hierdie vrye tyd en hardloop die erwe waarvoor jy gedink het, soos om te koop vir professionele klere wat pas by jou postpartum figuur, 'n kapsel of ekstra toebehore vir jou kind se versorger. Wanneer jy jou kindskedule optel, moet jy jou kind help om aan te pas by 'n nuwe versorger.
Konsolideer werk en huis kalenders
Wanneer onverwagte gebeure gebeur, en hulle doen altyd, het u 'n kalender wat u persoonlike en professionele verpligtinge sowel as u betekenisvolle ander s'n toon. Terwyl jy besig is om 'n siek kind by die pediater te kry, sal jy weet watter vergaderings jy moet kanselleer of wanneer jy dekking moet kry van jou man of rugsteunversorger, want jy kan nie werk mis nie.
Maak slaap 'n prioriteit
Jou eerste week terug sal waarskynlik dreineer, maak nie saak hoe voorbereid jy is nie.
Gaan elke aand so gou as moontlik na die bed. Slaap met oordopjies en vra jou man om enige nagwakings te hanteer.
Dit kan ook energie wees om terug by die werk te wees. As jy met nuwe idees gevul is, sal jy die uithouvermoë wil volg.
Werkende mammas poog om brutaal doeltreffend te wees - ons moet wees! Om daardeur genadeloos te wees. Identifiseer die paar sleuteltake wat voltooi moet word om jou vinniger by die werk te kry. Alles anders sal jy betyds kom.
Pak ook die belangrikste dinge vroeg in jou werksdag aan. Dit sal minder los eindig as jy geroep word om 'n siek kind op skool op te tel. En stoot jouself: die eerste paar maande van groepskindersorg word gewoonlik deur verkoues, koors en oorinfeksies gestruktureer. Die enigste silwer voering is dat geringe siektes jou kind se immuunstelsel versterk.
Moenie moeilik wees vir jouself nie
Jy weet nooit seker hoe jy tydens hierdie moederskap-oorgangsuitdaging sal voel nie. Maar moenie vinnige besluite oor jou toekoms maak nie die eerste week. Dit is 'n baie emosionele tyd van oorgang.
In plaas daarvan, let op hoe jy voel, wat jy daarvan hou of nie hou nie. Stoor hierdie waarnemings vir latere refleksie. As daar ongemaklike gevoelens na 'n paar weke voortduur, kan jy jou werk of sorgsituasie dan verander.
Gee jouself 'n beloning vir 'n werk wat goed gedoen is
Na al hierdie beplanning en oorgang verdien jy 'n verrassing. Beplan 'n beloning wat jou sal help om die eerste week weer by die werk te kry. Miskien is dit 'n 15:00 pedicure afspraak of koffie met jou beste werkvriend. Of selfs 'n Saterdag oggend in die bed met jou baba, om weer aan te sluit nadat jy die hele week uitmekaar gesit het. Jy verdien dit, en dit sal jou help vir die tweede week terug by die werk.