5 top toestelle vir buite funksionele opleiding - opvoedingLees Meer
Hoof opvoeding 5 top toestelle vir buite funksionele opleiding
Die temperature styg, die son verskyn vir etlike ure per dag: perfekte toestande vir 'n oefensessie buite. Want met buitelugfiksheid het beide jy as afrigter en jou atlete die vars lug bonus. Die suurstofryke vars lug verlustig elke sel in die liggaam en veral die longe. Boonop voorsien die ekstra gedeelte sonlig jou van vitamien D – dit verseker sterk bene, stimuleer bloedsirkulasie en versterk jou immuunstelsel.
Wat is buitelug funksionele opleiding?
Ons wenk: Haal die beste uit buitemuurse opleiding vir diegene wat oefen en verander dit in buitelug-funksionele opleiding. Funksionele opleiding is gebaseer op 'n holistiese oefenkonsep: Die fokus hier is nie op klassieke spierbou nie, maar op natuurlike bewegingsreekse. Die hele liggaam is gestabiliseer en geskik gemaak vir intensiewe sportaktiwiteite. Liggaamskoördinasie en spoed word verbeter en spiere, ligamente en gewrigte word versterk.
Vir wie is funksionele opleiding geskik??
Funksionele opleiding is vir almal wat hul liggaamsbewustheid wil oefen, hul fiksheid wil verbeter of hul prestasie in sekere sportsoorte wil verbeter. Danksy funksionele opleiding kan elke atleet verbeter in hul sport. Die prestasie in areas soos voortbeweging, stabilisering, rotasie, spring, optel, spoed, slaan en gooi kan verhoog word. Funksionele opleiding vereis 'n sekere mate van spierspanning en 'n gevoel vir jou eie liggaam in beweging.
En hier is die top 5 sporttoerusting vir buitelug funksionele opleiding in persoonlike opleiding en groepfiksheid:
Buitelug slinger afrigter
Buitelug gimnastiek ringe
Hulle is die klassieke van buitemuurse opleiding omdat hulle so handig is en talle oefeninge toelaat: Buitelug-slingertrainers! Die maatskappy TRX het dit vervolmaak, want met hul unieke stelsel kan jy die TRX Suspension Trainer in 'n paar eenvoudige stappe aan enige boom vasmaak - 'n deuranker vir die deurkosyn is ook by die aflewering ingesluit as jy nie kan uitkom nie. Terloops: Jy kan meer as 300 verskillende oefeninge en voltooide oefensessies in die TRX-toepassing vind. Dit sorg vir baie verskeidenheid. Jy kan alle TRX sling trainers hier vind >> TRX suspensie afrigter.
'n Slambal is 'n moet vir funksionele en kruisoefening. Want hierdie bal gevul met sand of staalsandmengsel brei jou fiksheidsoefensessie optimaal uit. Beskikbaar in verskillende gewigsvlakke, kan jy uithouvermoë, krag en uithouvermoë optimaal oefen, afhangende van jou fiksheidsvlak. Die spesiale ding van die Sport-Thieme-slambal: die nie-gly-oppervlak verseker optimale greep, die meegee materiaal verseker dat die bal nie op die vloer wegrol nie. Oefening met die slambal is besonder veeleisend, aangesien elke bal 'n baie hoë dooie gewig het, wat ook baie onstabiel is as gevolg van die vulling binne. Of dit nou oorhoofse slam, side slam of gooi is, die bal word met elke oefening met volle krag op die vloer of teen die muur gegooi - dit is ook perfek buite!
Terwyl trapplanke en aërobiese steppers lekkerweertoestelle is wat dit net buite maak as dit droog is, is die Turnbar Step Boxes regte oefentoestelle vir alle weer om buite te bly. Gemaak van hoë kwaliteit 10 mm dik vlekvrye staal, hulle trotseer wind en weer. Die nie-gly oppervlak is spesiaal behandel en verseker optimale greep en die grootste moontlike veiligheid tydens oefensessies. Jy kan dit gebruik vir trap en spring - beskikbaar in 3 groottes, hulle bied jou 'n wye verskeidenheid oefeninge vir funksionele opleiding. Danksy hul hoë gewig staan ​​die bokse veilig selfs sonder anker. As hulle vir 'n lang tyd op openbare opleidingsgronde bly, moet jy hulle op fondamente skroef en in die toepaslike valbeskermingsvloer integreer.
Jy kan maklik gimnastiekringe aan takke van bome, houtbalke van motorafdakke, metaalbalke van balkonne, optrekstawe of swaairame vasmaak. Dit is net belangrik dat die aanhegsel 'n laaivermoë van ongeveer 300 kg het. Gee aandag aan weerbestande ringe vir buitelugoefeninge soos ons Sport-Thieme buiteluggimnastiekringe "Kruisoefening ". Eers dan sal jy perfekte greep hê tydens jou buitelugoefening in die park of in die tuin. Jy kan sien watter beginnersoefeninge jy met die ringe kan doen hier in ons Sport-Thieme Youtube video:
Nie in die bui om toerusting rond te sleep om gimnastiek in die openbaar te doen nie, maar altyd gereed vir 'n bietjie draf in die park? Verhoog dan eenvoudig die oefenintensiteit met 'n gewigbaadjie. Jy kan jouself tot 10 kg bykomende vrag "laai" om jou bene en kernspiere bietjie meer uit te daag. En om die hardloopoefening na funksionele oefening uit te brei, gebruik die parkbankies op jou hardlooproete vir 'n paar kragoefeninge en die trappe vir 'n paar spronge op pad! Buitelug funksionele opleiding kan so maklik wees!
Ontdek al die toerusting vir buitelug-funksionele opleiding, soos slingtrainers, medisyneballe, fiksheidsbande en meer in die Sport-Thieme-aanlynwinkel!