Misc | Wenke vir alle geleenthede - oor skoonheid, gesondheid en die lewe | December 2020
Kry elke dag kardio met stap of hardloop
Deel op Pinterest Dit is noodsaaklik om aktief te bly, of dit betyds is om 'n paar keer per week op 'n lang dagstap te stap of om die loopband te slaan. Hardloop is die beste om kalorieë te verbrand en eetlus te beheer, maar diegene wat op soek is na oefensessie met 'n laer impak, kan steeds die brandwond voel deur met enkel- en handgewigte te loop.
Hou op om te staak: #GivingTuesday verander die winkelseisoen
Deel op Pinterest Die vakansie is die seisoen van gee - vermoedelik. Maar as ons in 'n see van mense mekaar met geweld voor die laaste videospeletjiekonsole op 'n stel voorheen-toegeruste rakke in 'n see beleef, kan dit voel asof dit die seisoen is om 'myne te kry' ten koste van alle ander.
Werk die hele liggaam met kettlebell-skommels
Deel op Pinterest Kettlebells is ideaal vir die opbou van sterkte, beweeglikheid en selfs kardio-uithouvermoë. Die 'klokkies' is 'n superdoeltreffende manier om uit te werk, aangesien elke beweging verskillende spiergroepe werk. Begin met 'n twehandige kettlebell-swaai om die toue te leer voordat u meer gevorderde bewegings aanpak.
Alles in my Biznaz: Urbanites gaan te lank vir 'n bietjie persoonlike ruimte
Greatist Bites ondersoek wat snaaks, vreemd, innoverend en baie interessant is in gesondheid, fiksheid en geluk - alles in 250 woorde of minder. Kyk na die onlangse byt hier. Die ongelukkige werklikheid van stedelike lewens is 'n afname in persoonlike ruimte. Van die minder geringe frustrasies is die pendel met openbare vervoer, waar asemhaling dikwels 'n luukse is, of 'n plekkie sit om by 'n kafee te werk sonder dat iemand na ons inkassie loer.
Hou 'n gesonder partytjie met die vervanging van slim spaanders
Deel op Pinterest Met al die drank, pasteie en kersfeeskoekies kan dit gedurende die vakansie gesond eet om onmoontlik te wees! Gee gaste 'n meer sinvolle opsie met gesonde tuisgemaakte skyfies. Sny byvoorbeeld 'n paar soetpatats en sit dit met gekapte knoffel, roosmaryn en seesout.
Beplan die gesondste (en lekkerste) danksegging ooit
Deel op Pinterest Danksegging is nie die gesondste van vakansie nie. Dink net aan klassieke tradisies - eet 'n ekstra groot en swaar maaltyd, sit voor die voetbalwedstryd op TV, en slaan baie vakansie-drankies terug. Geniet hierdie jaar 'n meer gesonde dag (en die week wat dit voorlê) met hierdie handige gids wat u langs mekaar illustreer hoe u 'n lekker maaltyd kan beplan - en u gesondheid en fiksheid moet handhaaf terwyl u dit doen.
Raak gemotiveer met Greatist se instamotivering
Deel op Pinterest Soms kan ons almal 'n bietjie stootjie gebruik om aan die beweeg te kom. As u traag voel, gaan dan oor na Instamotivation.com vir 'n bietjie goedgekeurde inspirasie deur Greatist. Met elke klik kry u 'n nuwe, snaakse, sluwe, kreatiewe inspirerende aanhaling om u oefensessie te bevorder. Staan op en gaan: merk hierdie motiverende mantras vir een-stop fiksheidsinspirasie.
Bly veilig terwyl u Thanksgiving Turkye kook
Deel op Pinterest Roostering van 'n kalkoen klink nie soos 'n ekstreme sportsoort nie, maar die voorbereiding van hierdie Thanksgiving-steunpilaar kan 'n paar onverwagte gevare inhou. Wees versigtig as u dit bederf (warm vloeistof en vel is 'n slegte kombinasie) en gebruik 'n vleismeterometer om seker te maak dat die voël die gepaste temperatuur bereik het - 165 grade Fahrenheit - om voedselverwante siektes te voorkom.
Gelukkige Sondag! Soos altyd bring Links We Love u gunsteling inligting oor gesondheid en fiksheid van regoor die web. Ons kyk hierdie week na liggame en kultuur: van die wetenskap agter stille felle tot giftige sushi. Ons wil die liefde versprei en kickass-inhoud in die welstandswêreld deel, en hier is ons keuses: Stop Juicing.
Deel op Pinterest Soms is dit net 'n verandering in die ingesteldheid - hoe klein ook al - om 'n skelm dag in 'n goeie dag te omskep. Om u te help om na 'n gelukkiger toerusting oor te skakel, het ons vyf dinge van regoor die web afgerond wat ons inspireer en verheug, en ons hoop dat hulle dieselfde vir u sal doen. Ter ere van Danksegging het ons hierdie week vyf foto's van diere opgestel wat as pelgrims geklee was (dit is duidelik dat ons Amerikaners te veel tyd op hande het).
29 Slim en maklike wenke om voedselafval te verminder
Deel op Pinterest Ah, kindermaaltye: Ertjies by jou suster gevleg, meer ertjies wegkruip onder die kapokaartappels, en deur 'n volwassene uitgeskel omdat hy nie die genoemde ertjies verbruik het nie - "Maak jou bord skoon! Daar is honger kinders in Afrika. 'Op 'n jong ouderdom het ons geleer om skuldig te voel omdat hulle kos vermors het, terwyl ander mense nie het nie.
Gaan nie-tradisioneel hierdie Hanukkah met Butternut Squash Latkes
Deel op Pinterest Ja, klassieke latkes - of gebraaide aartappelpannekoeke - is gemaak van, wel, aartappels. Meng hierdie jaar 'n bietjie op met botterskorsiepampoentjies, appels en beet in plaas van gewone ou aartappels. Die kombinasie van die geure van die herfs maak hierdie geringe variasie onweerstaanbaar. Hulle sal selfs 'n wonderlike plaasvervanger vir kapokaartappels op die Thanksgiving-tafel maak!
Die vreemde en onverwagte geskiedenis van die vibrator
Die vibrator is niks nuuts nie - die eerste model het in die middel van die 1800's verskyn, maar die gebruik en openbare persepsie van die polsende toestel het heelwat verander sedert dit die eerste keer op die mediese toneel opgekom het. Ja, jy het reg gelees: Vibrators is oorspronklik ontwerp as 'n instrument vir 'n dokter wat 'emosionele verligting' vir vroue toegedien het.
Gelukkige danksegging van Greatist!
Deel op Pinterest Waarvoor is jy dankbaar? Deel met ons in die kommentaar hieronder, of sluit aan by ons op Twitter en Facebook!
Vegetariese swartboontjiesop is 'n gesonde, hartlike en maklik maaltyd om u die hele winter op te warm. As jy die sop bo-oor sit met 'n lepel Griekse jogurt, 'n paar snye avokado en vars koriander, neem dit die kol oor. Hou dit veganisties deur die jogurt uit te laat, of maak dit hartliker vir vleisliefhebbers deur 'n bietjie gebraaide chorizo-wors by die mengsel te voeg.
Hoeveel water moet ek drink om gehidreer te bly?
Water vorm ongeveer 60 persent van die menslike liggaam, en sonder genoeg daarvan kan uitdroging plaasvind, wat droë mond, moegheid en hoofpyn veroorsaak (geen wilde partytjie benodig nie). Nog 'n rede om op te drink: om daagliks die regte hoeveelheid vloeistowwe te kry, kan die verskil wees tussen 'n goed geoliede (lees: gehidreerde) masjien.
5 Gesonde, kreatiewe dankseggings resepte resepte van regoor die web
Deel op Pinterest In my gesin is die dag na Thanksgiving amper beter as die groot gebeurtenis self. Pastei vir ontbyt, kalkoen-toebroodjies, en baie vulsel vir middagete. Maar 'n dag of so na die groot byeenkoms kan selfs die ywerigste dankseggingsaanhanger siek word van die oorblyfsels. Hier is waar ons inkom.
Ter ere van die vakansie het Greatist 33 geskenke gekies wat ons graag hierdie feestyd sou wil uithaal uit prettige kombuismodules om gesonde maaltye te skep tot kookboeke met uitstekende resensies en lekker snacks, alles onder $ 65,00. Deel op Pinterest Gadgets Deel op Pinterest Nibble-bakpan Omdat daar niks erger is as om sub-par-koek te bedien nie, neem hierdie lekker uitvindsel die raaiwerk uit die bak.
Gaan buite vir 'n onvergeetlike, aktiewe datum
Deel op Pinterest Aandete en 'n film? Gaap. Kies 'n interessanter buitelugaktiwiteit om jou datum te beïndruk (en werk terselfdertyd 'n sweet op). Probeer kajakke huur en daag jou datum uit na 'n wedloop - wenner koop aandete. Perst-o Change-o: Moenie bang wees om dinge deurmekaar te maak om 'n verhouding te voorkom nie.
Celebrity Chef sny vinger, bewys sy's Human
Greatist Bites ondersoek wat snaaks, vreemd, innoverend en baie interessant is in gesondheid, fiksheid en geluk - alles in 250 woorde of minder. Kyk na die onlangse byt hier. Verlede naweek het die beroemdheidskokkie Giada de Laurentiis 'n klein aftreksel gehad wat (helaas) bekend is aan Thanksgiving-huiskokke regoor die land.
Die noodsaaklike vakansiegeskenkgids vir tegniese liefhebbers
Deel op Pinterest Of u nou vinniger naellope, beter slaap, stadiger eet, 'n beter liggaamshouding, of minder stres op soek is, daar is tegnies daarvoor. Hierdie ongelooflike toestelle en toestelle werk - hetsy op hul eie of in samewerking met mobiele en rekenaarprogramme - om die voortsetting van welstand slim, lekker en doelgerig te maak.