Beste Fish Taco -resepte en Fish Taco -kookidees - Skemerkelkresepte, spiritualieë en plaaslike kroeë - 2022
Hoogste gegradeerde vis -taco -resepte
Ek is nie die een wat my eie toeter toot nie, maar as ek vis -taco's maak, is ek baas. Die geheim? Gebruik Panko -broodkrummels vir die kors. Dit gee die vis 'n super knars-perfek teen die romerige avokado-smeer en pittige gepekelde uie. Eenvoudig gestel: as u 'n gereg met warm weer nodig het, is dit dit. Klik hier om 8 Quick & Easy Taco te sien Resepte.
Hou 'n fees en bedien hierdie gegrilde vis -taco's saam met baie margaritas. Hierdie resep is met vergunning van Cooking Classy.
Hierdie tacos, met knapperige gebakte witvis en vars avokado, is ideaal vir warm weer. Dit is die perfekte ete na 'n besige dag by die werk. Maak 'n cerveza oop, gee 'n paar skyfies en salsa rond, skop terug en ontspan. Kyk na alles wat u wil weet oor avokado's. Sien alle resepte vir tilapia.
Die beste vis tacos resep Die beste vis -tacos -resep bevat min kalorieë, en 'n heerlike resep vir vis -tacosous, plus 'n mangosalsa -resep. U kan twee vis -taco's saamneem vir minder as 300 kalorieë! Hierdie resep vir vis -taco's is maklik om te maak en 'n groot plesier. Die beste vis -taco -resep bevat 'n inkopielys, 'n drukbare resepkaart, vis -taco -toppings en meer. Vis tacos resepte hoef nie moeilik te wees nie. Deur die brood en braai oor te slaan, spaar u tyd, moeite en die beste van alles: 100 kalorieë! In hierdie maklike vis -tacos -resep leer u hoe u 'n heerlike, lae -kalorie -vis -tacos vir 1/2 van die kalorieë kan maak. Twee van hierdie lae -kalorie -vis -taco's is slegs 274 kalorieë! En dit met die sous vir vis taco's en die mango salsa … 10 beste vis-tacos-resepte wat u moet maak
1. Kabeljouvis Tacos
Sitrus van lemoene, lemoene en tequila verlig die kabeljougeure en as dit gemeng word met die suur slaai, geniet u 'n onverbeterlike smaak van vars en heerlike taco's!
2. Garnale Tacos
Benodig u 'n resep vir Taco Tuesday? Probeer hierdie garnale -taco -resep wat maklik binne slegs 5 minute berei kan word en vol smaak is.
3. Tilapia Fish Tacos met Avokado
Gekruide vis in lae met kool, avokado, pico de gallo en 'n romerige sous, alles wat binne -in die warm mielietortillas gebêre is, waarborg 'n vinnige, vars, gesonde en gereedheid in 20 minute!
4. Gemarineerde Tacos
Geniet hierdie fantastiese braaivleis wat vinnig op die stoof gaargemaak word. Met 'n uitstekende marinade kan u u witvisfilet in alle taco -goed bedien!
5. Kabeljouvis Tacos
Hierdie resep vir kabeljou -taco's is gekruide witvis wat bedek is met mielieskoolslaai, 'n romerige sous, avokado -skywe en 'n knippie vars lemmetjies wat alles in warm mielietortillas gegooi is. Dit is 'n skare-aangename maaltyd wat vinnig, maklik en vol smaak is!
Speld hierdie aan ...
6. Swartgebakte kabeljouvis -taco's met koriander -avokadosous
Voeg gekruide kabeljou, koriander -avokado -sous, gerasperde rooikool, 'n bietjie olyfolie en 'n skeut rooiwynasyn bymekaar, en u kry 'n paar vinnige en heerlike swartbiet -taco's. Perfekte seekos!
7. Vistaco -resep met die beste vis -tacosous
Dit is vol vars bestanddele en volop gegeurde mollige vis. Moenie die beste vis -tacosous oorslaan nie - 'n knoffel -limoen -crema wat u op al u taco's sal wil hê!
Gevul met sitrusslaai, avokado en pittige chipotle mayo, is hierdie taco's propvol heerlike geure en perfek vir die hele gesin.
9. Vistacos met heuningkalk -koriantslaai
Probeer hierdie resep om 'n perfek gaar vis te kry met 'n heerlike koolslaai en tamatieboerdery. Dit is glutenvry, maklik, vars en heerlik!
10. Sheep Pan Hawaiian Pineapple Garnale Tacos met romerige Jalapeño spesiale sous
Pittige knoffelgeroosterde garnale en soet pynappel gevul in warm tortillas om die beste "Hawaiiaanse" geïnspireerde garnale tacos te maak. Bedien elke taco met 'n romerige, gebraaide spesiale jalapeño -sous, vars mielies en baie kruie.
Die beste Taco -vissous
Benodig u die beste vis -tacosous vir u vis -taco's? Probeer hierdie resep wat maklik tuisgemaak kan word, saam met u gunsteling kruie en speserye vir 'n heerlike witsous. Heerlik!
Nou is dit u beurt: probeer een van hierdie 10 vis -tacos -resepte en deel u koservaring met ons!
Beste Fish Taco -resep
Die bewering was dat die oorspronklike vis -taco's by die bushalte (opelug) in Todos Santos, Mexiko, gemaak is. Ek gee nie om of hulle eerste was of nie, dit was nie die beste nie. Probeer hulle!
Skrywer: Rick Helvey
Kos: Mediterreense dieet
1/8 teelepel cayennepeper (opsioneel, of meer na smaak)
1 pond kabeljou of mahi mahi
8 mielie tortillas, verhit
2 koppies gerasperde perskool
1/3 koppie Cotija -kaas
Pico de Gallo of hierdie huisgenoot
Klits in 'n mengbak groente -olie, lemmetjiesap, knoffel, chilipoeier, komyn, paprika, cayenne en geur met sout en peper na smaak (ongeveer 3/4 teelepel sout 1/4 teelepel peper).
Plaas vis in 'n skottel of in 'n herverpakbare sak en giet marinade oor vis (as u 'n sak seëltas gebruik en sak saggies beweeg om vis eweredig met marinade te bedek), laat dit vir 20 minute marineer (en nie langer as 30 minute nie) .
Voorverhit die rooster tot medium-hoë hitte. Smeer die rooster met olie en plaas vis op die rooster.
Rooster tot gaar, ongeveer 3 minute per kant (kooktyd sal afhang van die dikte van die vis).
Sleutelwoorde: Mediterreense dieet, gesond eet, gewig verloor, gewig verloor
6 (2 ounce) bevrore gepaneerde visfilette
2 tamaties, in klein skywe gesny
2 snye jicama, in blokkies gesny, of meer na smaak
¼ koppie romerige koriander slaaisous
2 eetlepels verkruimelde cotija -kaas
6 takkies koriander, of na smaak
Voorverhit die oond tot 425 grade F (220 grade C). Plaas visfilette in 'n enkele laag op 'n vlak metaalplaat.
Bak in die voorverhitte oond, draai halfpad om, tot bros en bruin, 22 tot 24 minute. Plaas dit op 'n bord bedek met papierhanddoeke om oortollige olie op te vang. Laat afkoel vir 5 minute.
Skeur slaaiblare uitmekaar en verdeel tussen 2 slaaibakke. Plaas tamaties oor die blaarslaai. Rangskik avokado, komkommer, jicama en ui rondom tamaties. Sny visfilette in kwarte en rangskik dit oor die slaaie. Sprinkel 'n bietjie slaaisous rondom die groente en oor die vis.
Sprinkel elke slaai met 1/2 van die cotija -kaas. Versier met koljanderblare.
Gryp vir jouself 'n vis -taco!
Die beste vis om vir Tacos te gebruik
Die meeste soorte vis kan in 'n taco gegooi word, maar elke soort werk die beste met 'n ander stel toppe.
1. Witvleis, sagte, soutwatervis. Of dit nou snapper, mahi mahi, grouper, bot, heilbot of kabeljou is, wilde, plaaslike vis is die lekkerste keuse vir taco's in Baja-styl. Aangesien hierdie filette baie duur is, moet u die toppe eenvoudig hou (dink aan gerasperde kool en guacamole) sodat die sagte geur van hierdie vis regtig kan skyn. Gaan die Monterey Bay Aquarium se webwerf na om seker te maak dat die vis wat u koop volhoubaar is in u omgewing.
2. Salm. Salm is nie noodwendig tradisioneel nie, maar daar is geen rede waarom jy dit nie in tortillas kan toedraai nie. Omdat die vis se geur sterker is, kan dit bestand wees teen pittige vryf sowel as die hitte van die rooster.
3. Gekweekte varswatervis. By Amerikaanse taco -winkels en vragmotors vind u dikwels vis -taco's gemaak met tilapia of miskien selfs baber. Dit kan beslis 'n volhoubare keuse wees, maar die filette kan 'n troebel, modderige geur hê wat die beste bedek is met baie lewendige toppings. (Dit is byvoorbeeld waar u die mango-tamatiesalsa gebruik).
Kristin Donnelly is 'n voormalige Kos en wyn redakteur en skrywer van die komende Die Moderne Potluck (Clarkson Potter, 2016). Sy is ook die medestigter van Stewart & Claire, 'n natuurlike reeks lipbalsems wat in Brooklyn gemaak word.
Hoe om vis -tacos te maak:
Hierdie vis -taco -resep kan 'n bietjie lank en ingewikkeld op skrif lyk. Maar hakuna matata, hulle is eintlik redelik eenvoudig om te maak. En as u bestanddele gereed is, kan dit binne minder as 45 minute (of 30 minute) gereed wees as u vinnig beweeg!). Hier is hoe u vis -taco's kan maak:
Berei die koljander -slaaisous voor: Pols al die sousbestanddele in die blender, gooi die sous saam met die slaai en sit dit in die yskas om af te koel terwyl u die res van die resep voorberei.
Berei die chipotle crema voor: Gooi die chipotle crema -bestanddele in dieselfde blender en pols tot glad.
Rooster die panko. Dit is 'n opsionele stap, maar ek beveel dit ten sterkste aan vir die maksimum skerpte van die vis! Smeer die panko op 'n bakplaat en sit dit 5-8 minute in die oond totdat dit gaar en goudbruin is. (Hou dit fyn dop sodat die broodkrummels nie brand nie!) Plaas die geroosterde panko saam met die ander geurmiddels in 'n bak en klits om te meng.
Berei die vis voor. Maak 'n klein band om jou vis te bedek, in hierdie volgorde: (1) die rou vis, sny in 2-duim-stukke (2) bak met 'n geklitste eier (3) bak met pankomengsel (4) bakplaat. Doop die vis in die eier met u regterhand en gooi dit om te bedek. Gebruik dan u linkerhand (dit voorkom dat die bestanddele gemeng en klonterig word), plaas die vis in die panko -mengsel en druk dit liggies vas sodat die vis eweredig bedek is. Gebruik die linkerhand om die vis na die bakplaat te plaas. Herhaal dan met die oorblywende vis.
Bak die vis. Plaas die vis in die oond en bak tot gaar. Ek sterk aanbeveel Gebruik 'n kooktermometer om die vis te kyk of dit gaar is (dit moet 'n binnetemperatuur van ongeveer 140 ° F bereik, wat tot 145 ° F sal styg terwyl dit aanhou kook as dit uit die oond gehaal is). Maar as u nie 'n oondtermometer het nie, moet u seker maak dat die vis ondeursigtig is en maklik met 'n vurk kan vlok. Skil die vis in klein stukkies nadat dit uit die oond gehaal is.
Maak die tacos bymekaar. Dan kom die lekker deel! Vul 'n tortilla met 'n paar lepels slaai, gevolg deur vis en die gewenste toppings, bedruip dan met die chipotle crema en bedien warm!
Gedetailleerde kookinstruksies ingesluit in die volledige resep hieronder.
Die beste Fish Taco -resep
Hierdie resep sal 4 mense bedien, en u benodig ongeveer 30 minute om dit te maak! Ek hou daarvan om elke week 'n visresep op my eetplan te hê vir die voedingswaarde, maar ook omdat niks anders so vinnig of net so maklik kook soos vis nie!
As u op soek is na 'n manier om u gesin meer vis te laat eet, maar u weet nie hoe die helipaside van visstokkies en hellipthese vis -taco's 'n wonderlike opsie is nie.
Hier is wat u nodig het om vis -taco's tuis te maak:
Dit kan nie makliker wees om hierdie vis tacos tuis te maak nie. Daar is 'n rede waarom ek dit as die beste vis -taco's en helliphere en 'n lys van die eenvoudige bestanddele beskou wat u nodig het as u hierdie heerlike taco tuis wil maak vir aandete hierdie week!
4 Tilapia visfilette
Verkruimelde queso -fresco -kaas
Groen blaarslaai (groot buitenste blare)
Al hierdie laaste bestanddele is na smaak. Afhangend van u dieet en voedingsbehoeftes, kan u u taco's vul met alles wat u wil en soveel as wat u wil (of benodig).
Hoe om die beste vis -taco -resep te maak:
Laat & rsquos duik! Hierdie resep is vinnig en maklik. Hier is die stap -vir -stap instruksies vir die maak van my wonderlike vis -taco -resep:
Sprinkel die olyfolie oor die tilapia -filette en smeer sout en peper na smaak.
Meng die paprika, chilipoeier en komyn in 'n klein bak. Meng om te kombineer.
Sprinkel die kruiemengsel oor die tilapia en vryf dit met jou hande aan beide kante in.
Bak die tilapia -filette vir 20 minute.
Terwyl die vis bak, berei jy die vulsel voor vir jou tacos. Sny die rooikool, kap die tamaties en avokado, en verkrummel die queso -fresco -kaas.
Sny die visfilette in happiegrootte stukkies om u vis -tacos bymekaar te maak. Plaas 'n groot blaarslaai bo -op en bedek met 'n stukkie gesnyde kool, 1 eetlepel gekapte tamatie, 'n bietjie avokado, 'n paar visstukke en 'n skeut suurroom.
Wat kan ek met hierdie taco -resep vervang?
Dit is 'n keto fish taco resep. Dit is spesiaal ontwerp om minder koolhidrate te bevat as 'n tradisionele taco -resep. Dit gesê, u kan mielie- of meeltortillas vir die groen blaarslaai vervang as u nie na kalorieë of koolhidrate kyk nie. Mielie -tortillas is nie te hoog vir enige van die Weight Watchers -planne nie, so hulle kan 'n redelike plaasvervanger kry as u nie soos 'n taco in blaarslaai hou nie.
'N Ander opsie is om al die bestanddele op 'n bed quinoa of rys te sit! My man hou baie van rysbakke, so ek en rsquoll maak 'n bondel rys in die Instant Pot, en dan gebruik ons ​​dit as 'n basis vir ons tacos! Dit is ook 'n uitstekende keuse as u wil voorberei. Die rys hou goed by die vis bo -op en dan voeg jy die groente vars by voordat jy dit eet!
Hoeveel Weight Watchers -punte bevat hierdie resep?
Die punte vir hierdie resep word nie bereken nie, want dit hang af van hoeveel kaas, avokado en suurroom jy by jou tacos voeg. As u almal weglaat, is dit omtrent 'n gratis resep vir al die planne. U moet die olyfolie tel as u verskeie porsies van hierdie resep eet, asook kaas of suurroom wat u byvoeg, sowel as avokado.
Dieselfde geld vir die ketotellings vir hierdie resep. As u bolaag uitlaat of ander byvoeg, wil u die koolhidrate bereken op grond van wat u eintlik eet en hoeveel u daarvan eet!
Ongeag wat u met hierdie resep doen, dit sal 'n goeie opsie wees vir Weight Watchers, kalorie -kykers en Keto -planne!
Vis Taco resep
Voorbereidingstyd:ꀕ-20 minute. Lewer 12 tacos.
Twaalf 6 duim meel- of mielietortillas (dit lyk asof die restaurantgaste meeltortilla's verkies)
Canola -olie, soos benodig om die vis te braai
Vier -en -twintig 1 ounce stukke vis (kabeljou, heilbot - u keuse), liggies gepaneer (1 1/2 pond totaal) (Laat vis in 3 gram stukke indien verkies)
3 koppies gerasperde kool, romaine, ysberg of baba wilde setperke
2 koppies Japannese broodkrummels (Panko)
Bajasous (resep hieronder)
12 onse Geroosterde Salsa en / of Pico de Gallo (klik vir resepte)
12 onse Guacamole (klik vir resep)
12 gram Baja -sous (vissous - sien hieronder)
Draai tortillas toe in foelie en verhit in lae oond
Sny vis in stukke van 1 gram
Gebruik 3 aparte tertpanne (foeliepanne is fyn), plaas twee koppies meel in een pan, 2 geklitste eiers in 'n ander en 2 koppies Panko in die derde
Rol elke stuk vis in die meel en plaas op 'n stuk waspapier
Doop elke stukkie vis in die eier en plaas op 'n rakkie sodat oortollige eier kan afdrup
Rol elke stuk vis in die broodkrummels en plaas dit op 'n nuwe stuk waspapier
Verhit olie tot warm (350 grade F) in 'n groot pannetjie of wok, en braai dan vis in porsies tot goudbruin (moenie vis in die pan sit terwyl dit gebraai word nie)
Plaas gebakte vis in 'n pan en hou in 'n oond van 200 ° C om warm te bly terwyl jy al die vis braai
Haal warm tortillas uit die oond
Smeer 1/2 ons (of na smaak) Baja -sous aan die een kant van tortillas
Plaas 2-3 stukke vis (indien in klein stukkies gesny) in die middel van elke tortilla en bedek met gerasperde kool of blaarslaai
Plaas die vis tortillas en laat diegene wat jy bedien, die speserye by wat hulle verkies
Daar moet ook 'n bak warm swartbone en / of pittige koolslaai op die tafel wees.
12 onse mayonnaise
12 gram suurroom
1 1/2 koppies koljanderblare
6 jalapenos, ontpit en gekap (onthou om weggooilatexhandskoene te dra)
3 avokado's, ontpit en pulp onttrek
Meng in 'n voedselverwerker koriander en jalapenos
Voeg res van bestanddele by en meng
Hou in die yskas tot opdiening
Geniet u vis -taco -resep en u Baja -sous en die geselskap van diegene met wie u dan deel! - Donna
Het jy geweet? Die oorspronklike betekenis van die woord 'taco' is 'n 'prop"of"wad"word gebruik om 'n gat te vul (jou maag?).
Tacos de pescado ("fish tacos") het sy oorsprong in Baja California in Mexiko, waar dit bestaan ​​uit geroosterde of gebraaide vis, blaarslaai of kool, pico de gallo en suurroom of sitrus-/mayonnaisesous.
Ek dink ek het redelik gepraat deur die maak deel, maar hier is in elk geval 'n visuele!
20 minute vis marinade – nie meer nie, want anders sal die lemmetjiesap in die marinade " die vis kook "
vinnige tacosous – suurroom en sriracha. Ek noem dit my Pink Taco Sauce
piekel die kool en#8211 20 minute om slordig te word (dieselfde as die vis se marineringstyd, lekker en gerieflik!)
Ek kook gewoonlik Fish Tacos op die stoof vir maaltye gedurende die week. Maar dit is fantasties kos vir 'n braai met vriende! Dit kook so vinnig dat dit jou nie van jou gaste af wegneem nie, en jy kan die tortillas op die braai gooi om op te warm.
Dit word ook maklik opskaal, en u kan alles op die tafel neerlê en laat almal hulself help. Beslis my voorkeur metode van vermaak !! – Nagi x