Verma se uitspraak: sapreinigings - hype of gesond? - Nuwe resepte - 2022
Verma se uitspraak: sapreinigings - hype of gesond?
Op hierdie stadium het almal gehoor van sapreinigings: advertensies beloof maklik om gewig te verloor, beroemdes wat die onmiddellike gesondheidsvoordele van sappe maak, en tydskrifte verseker u dat u weke lank net vrugtesap kan drink as 'n pragtige, gloeiende vel. Maar ons weet almal dat mode-diëte omtrent net so betroubaar is as inligting in die laatnag, en u is reg om skepties te wees oor die geldigheid van hierdie bewerings.
Dus, werk sapreinigings? Is hulle goed vir jou? Kom ons begin met die definisie van die basiese beginsels: sap is die proses om sappe uit vars vrugte en groente te onttrek, en dikwels die vesel of pulp weg te gooi, 'n produk wat verkry kan word deur 'n versapper te gebruik. Voordat ek u my mediese opinie vertel oor die vraag of u 'n sapreiniging moet doen of nie, wil ek 'n paar wanopvattings opklaar: in wese is nie alle sappers gelyk nie. Daar is verskillende soorte, waarvan sommige sappe meng wat vir u gesonder is as ander. So, hoe weet u watter tipe u moet kies? Ek kan die versapper in drie kategorieë verdeel:
Vinnige versapper gebruik sentrifugale krag om die vrugte en groente te verpletter, die sappe te onttrek en die pulp in 'n aparte kom te skei. Stadige sappersaan die ander kant, werk in twee stappe deur ratte te gebruik: die vrugte en groente word verpoeier, maar terwyl die sappe onttrek word, word 'n deel van die pulp behou en word dit 'n dikker drankie. Laastens is daar volvoedselsapers: dit is basies nuutste blenders, soos Blendtec of Vitamix, wat die vrugte en groente in 'n vloeistof vermorsel en meng. Elke deel van die vrugte en groente word behou, niks verlore nie.
Die proses van vinnige en stadige versap is uit gesondheidsperspektief nie sinvol nie: bloot die sappe onttrek en die pulp weggooi, is soos om 'n fluweelsak goud te koop, die sak te hou en die goud weg te gooi: dit is 'n volslae vermorsing van waardevolle materiaal. Volle sap is regtig die regte pad. Hele sappe bevat meer vitamiene, minerale en goeie koolhidrate, bloot omdat geen element van die produk weggegooi word nie. Die meeste voedingstowwe in vrugte en groente is in die vel en dikker dele, wat almal weggegooi word tydens die tradisionele sappingsproses. Die veselinhoud is ook hoër in heel sappe. Oor die algemeen is daar 'n groter klap vir u gesondheid, om nie eers van die bok te praat nie, as u kies om vol sap te eet.
Ek glo nie dat sap uitsluitlik gedoen moet word vir gewigsverlies en ontgifting nie. Ons moet egter daagliks êrens tussen vyf en 13 porsies heel vrugte en groente inneem, dus kan meer vrugte en groente deur volsap ingesluit word, baie voordelig wees vir u algemene gesondheid.
U kan natuurlik gewigsverlies begin as sap die enigste ding is wat u verbruik, maar dit kos 'n prys: ons liggaam kan nie lank op vrugte en groente gehou word nie. Ons benodig vet, proteïene en 'n voldoende kalorie -inname om te oorleef. Op 'n sapreinigingsdieet word slegs die water gewig verminder, aangesien glukemiese voorraad in die liggaam afgebreek word; sodra u weer begin eet, neem die gewig weer toe. Boonop verander u onvermydelik u derm-mikroflora deur 'n dieet wat eksklusief sap volg. Om u 100 biljoen derm mikrobes gelukkig te hou, moet u 'n afgeronde dieet eet.
Terwyl sommige bekendes die voordele van versaping prys, wat dit vir ons gewone mense nog meer aantreklik maak, moet toekomstige sappers versigtig wees oor watter sap hulle kies. As u sap gaan, moet u 'n hele versapper wees: dit is 'n uitstekende manier om vrugte en groente in te neem wat gewoonlik onaangenaam is vir u, soos beet, spinasie, boerenkool en kool. As dit gemeng word, word dit feitlik ongemerk, veral as dit gekombineer word met 'n eindelose kombinasie van meer smaaklike vrugte en groente. As u probleme ondervind om daagliks u minimum porsie vrugte en groente in te neem, as u sukkel om slaaie te eet of vrugte en groente as gesonde versnaperinge te eet, is dit een van die beste dinge wat u ooit vir u liggaam gedoen het om in 'n blender te meng .
Ek besit persoonlik 'n Blendtec hele voedselblender. Ek het dit gekies bo 'n WaveRunner vir my 35ste verjaardag, en ek was nog nooit spyt daaroor nie. Om te dink oor die kranksinnige geld wat ek gespaar het deur nie die nuwerwetse bottelsappe of drankies uit sapstawe te koop nie! Die blender het homself betaal na ongeveer 30 gebruike. Elke dag maak ek 'n hele mengsel van beet, spinasie, wortels, appels, bessies, druiwe, pynappel, kiwi's en alles wat ek wil gooi: dit is 'n noodsaaklike deel van nie net my daaglikse dieet nie, maar ook my drie seuns 'dieet ook: hulle noem dit graag Mamma se Superjuice.
Spesiale bydraer Deepa B. Verma, besturende direkteur, ABIHM, is dubbelbord gesertifiseer in huisartskunde en integrerende holistiese medisyne. Haar praktyk, Syngeristiq Integrative Health, is in Clearwater, Florida, geleë. As sy nie besig is om met haar drie seuns groot te maak en te speel nie, geniet sy musiek, die strand, gesonde kosmaak, lees en oefen.
Gesonde debat: is Detox -dieet veilig?
Sekerlik, dit is aanloklik om 'n detoks- of reinigingsdieet te probeer na die Thanksgiving -kalkoen, maar is dit veilig? Hier is wat kenners van die Amerikaanse Food and Nutrition Expo van die American Dietetic Association te sê gehad het oor hierdie omstrede diëte.
Ons het al die ins en outs van detox -diëte bespreek. Ons navorsing het ons tot die algemene gevolgtrekking gebring dat die meerderheid van die planne wat daar is, wissel van potensieel onveilig tot regtig gevaarlik. Lees self:
Dr Christine Gerbstadt, 'n mediese dokter en geregistreerde dieetkundige, het tydens die konferensie gepraat oor die uiters beperkte wetenskaplike navorsing agter detoks -dieet. Sy het daarop gewys dat hoewel baie planne verligting van gifstowwe, lae energievlakke en drange beloof deur dinge soos suiker, suiwel, gis, alkohol en kafeïen uit te sluit, daar feitlik geen bewyse is om dit te ondersteun nie. Alhoewel dit 'n goeie voedingsadvies is om slegs die meeste van hierdie soorte kosse matig te eet, dui die meeste planne op 'n onbepaalde opstand daarteen.
Gerbstadt het ook beklemtoon dat die liggaam op sy eie organe kan staatmaak om homself te beskerm en te ontgift. Die vel, niere, ingewande, lewer en limfstelsel is verantwoordelik vir die natuurlike reiniging van die liggaam.
Die enigste betreklik positiewe punt wat ten gunste van hierdie diëte gemaak is, was moontlik dat die uiterste aard die dieet kan help - en op 'n manier die weg kan plaas vir sukses. Dit kan die beste bewys word in die kort planne wat slegs 'n paar dae duur. Die vrae bly dus: kan hierdie planne die motivering bied wat baie dieetkundiges ontbreek? Of is die uitsluiting van die meeste (indien nie alle) kos uit u lewe (selfs tydelik) te ekstreem? Die uitspraak onder geregistreerde dieetkundiges blyk te wees. ja.
Daar is tans 'n gebrek aan wetenskaplike bewyse dat detoksplanne veilig of effektief is.
Die liggaam het ingeboude meganismes om homself te ontgift.
Alhoewel dit potensieel riskant is, kan die drastiese aard van hierdie planne (vir 'n kort tydjie) 'n goeie manier wees om iemand te motiveer om groot dieetaanpassings aan te bring.
Wat het gebeur toe ons 'n 3-dag-sapreiniging probeer het
Hier by Spoon University is ons die laaste mense wat u sou verwag gewillig van kos afstand doen. Laat staan ​​nog drie dae. Maar toe Juice Press dubbelhond drie van ons durf 'n sapreiniging probeer, moes ons dit probeer. Skepties soos ons was, het ons eerste kop ingeduik in die hoop dat ons uit die detoks sou kom met 'n gesonde, verkwikte en sexy AF.
Juice Press beveel elke dag 6 sapies aan om skoon te maak. Die uiteensetting: 3 sappe op groen basis, 1 smoothie, 1 sitrusgebaseerde, 1 jp swart (op amandelmelk) of koffie.
Laura: FEELIN 'VERS! Nadat ons vir Tanya 'n paar opgewonde spier-buigende en vuispompende emoji's gestuur het, ontmoet ons by die winkel om ons sappe te gaan haal. Ons het begin met 'Glo', 'n gunsteling van kliënte. YUM. Om deur die dag te gaan, was soos om 'n boks sjokolade te kies - ek was altyd nuuskierig en opgewonde om die volgende sap te probeer. My gunsteling van die lot is 'Fountain of Youth', wat meer soos 'n smoothie is as 'n sap. Ek voel soos 'n superster, wat vreemd is, want ek het gehoor dat die eerste dag altyd die moeilikste is.
Tanya: Voordat ek met die skoonmaak begin, was ek senuweeagtig. As 'n ernstige voedselkenner kon ek my net nie voorstel dat ek die volgende 72 uur niks kon eet of kou nie, veral as my Instagram -voer heerlike kos is. Die dag het goed begin, maar die middag het my energievlak aansienlik gedaal. Dit het nie gehelp dat ek besluit het om saam met 'n paar vriende te gaan eet nie en daar gesit en drink het van die Clean Green Protein shake terwyl hulle hul kos ingegrawe het. Ek hoop my energievlakke sal vir al drie dae nie so laag wees nie!
Becky: Vandag was verbasend ... normaal? Ek het nie soos A+ soos gewoonlik gevoel toe ek wakker word nie (hoofpyn, spyt, ens.), Maar ek was wonderbaarlik weer normaal na sap nommer een. Ek was die hele dag nie so honger nie, selfs toe ek kyk hoe my vriende Guac op Taco Dinsdag inasem ... Die deel was lam, maar heeltemal oorleefbaar. Overall, baie minder eng as wat ek verwag het (na 3 nagte van dreigende-sap-detoks-stres-drome).
Laura: Word wakker met 'n woedende koors en 'n seer keel. Wel, kak. Ek het 'Spicy Citrus' ingesluk en gebid vir herstel. Ek het 'koors op 'n sapreiniging' gegoogle in die hoop om antwoorde te kry. Die internet vertel my dat dit 'n 'genesingskrisis' genoem word, waarin my liggaam 'n homeostatiese skok kry nadat die gifstowwe eers uit my liggaam gespoel het. Was ek regtig so giftig ?! Later het ek tuis gekom met 'n verrassende aflewering van SPRINKLES CUPCAKES vandag ter viering van my Instagram -kos wat 10 000 volgelinge bereik het! Die uiteindelike versoeking. Ek is trots op myself omdat ek by die skoonmaak gehou het ondanks hierdie pragtige, suikeragtige hindernis. Ek voel regtig asof my liggaam herstel!
Tanya: Het die tweede dag wakker geword met 'n redelike wonderlike gevoel, maar ek het nog steeds gewag op die energieverbetering waaroor ek steeds mense hoor praat! Ek het nooit baie honger geraak nie, maar daar was 'n hol, geringe honger wat deur die dag bly hang het. Wat my aan die einde van die dag gehelp het, was om Laura en Becky in te haal en ons ervarings tot dusver te deel. Sap solidariteit!
Becky: Dit is asof ek nie eers meer kos mis nie! Soort van. Om my sappe uit te kies en dit alles te probeer, was vir my vreemd pret ... Boonop het ek amper geen drang gehad nie. Dit klink soos 'n volledige BS, ek weet. Ek het nooit gedink ek sou so iets hieroor hê nie - my lewe draai gewoonlik om my volgende maaltyd. Die enigste werklike probleme wat ek vandag met ontgifting gehad het, was sosiaal - ek het nie besef hoe sentraal voedsel in my sosiale lewe is nie. Tog was dit vandag 'n goeie dag. Klaar om sterk te eindig op dag drie!
Laura: My koors het aangehou ... Dit was 'n aaklige gevoel, fisies en geestelik, want ek het verwag dat ek op my laaste dag eufories sou voel. In plaas daarvan het ek swak gevoel. Ek het kos gemis. Ek het gemis om te kou. Boonop het ek nog 'n vieringspakket gekry: 'n pragtige 3-laag vanieljekoek van my geliefde Magnolia Bakery. Nadat ek 'n paar pynlike foto's geneem het, het ek die koek buite sig weggesteek en myself gedwing om te slaap.
Tanya: Die eerste gedagte dat ek wakker word, was: "Ek het 48 uur sap oorleef!". Die dag het bestaan ​​uit my beplanning wat ek self gaan voorberei vir my eerste maaltyd na skoonmaak. Daar was 'n laaste struikelblok voordat ek my avokadobroodjie kon eet ... Ek het 'n bespreking by Beauty & amp Essex gehad waaruit ek nie kon kom nie. Ek het daar gesit en aan my groen tee gedrink terwyl almal hulself geniet het aan vyftien heerlike borde. Dit gesê, ek is bly ek het volhard en die versoeking weerstaan.
Becky: Die einde is naby! 'N Deel van my begin bang wees vir die einde van die reiniging, glo dit of nie. Om my "maaltye" vooruit beplan en heeltemal draagbaar te maak, het die afgelope paar dae redelik maklik gemaak. Die einde van die nag drie was toe ek uiteindelik die begeerte na vaste kos kry. ek het hierdie naby om in my vriend se plek in 'n erge sak krakeling te duik, maar ek het 'n koppie tee neergesak en my bes probeer slaap voordat ek kon bedrieg.
Laura: Oor die algemeen was die ervaring super lonend. Ek sien hoekom mense dit doen - ek het heeltemal beheer oor my liggaam gevoel. Boonop was die sappe heerlik. Maar as gevolg van die soort persoon wat ek is ('n harde voedsel-stagrammer), is dit moeilik om 'n meerdaagse skoonmaak soos hierdie te pleeg. Miskien sal ek elke maand 'n paar keer skoonmaak om my liggaam te laat vernuwe.
Tanya: Hierdie skoonmaak van drie dae was so 'n ervaring (baie dankie, Juice Press!), En dit het beslis my wilskrag uitgedaag en versterk.
Becky: Ek het amper vergeet hoe lief ek vir brood is. En gekookte groente. En STEAK. Maar ek voel weliswaar ligter en baie gloeier. As 'n jarelange detoks-skeptikus, is ek bly dat ek 'n kans gekry het om my geld op my mond te sit en te sien waaroor die hele hype gaan. Eerlik? Ek verstaan. Dit is moeilik, maar ek verstaan ​​dit. By die herinvoer van vaste kos het ek besef dat ek baie meer bewus geword het van wat ek in my liggaam sit en hoe dit my laat voel.
Die uitspraak? As u die $$ kan opdok, is dit die moeite werd om dit een keer te probeer. Behalwe dat u ligter voel, sal u waarskynlik ook meer bewustelik voel oor wat u eet en hoe dit u beïnvloed. Hier is iets om een ​​keer te probeer!
As u 'n paar sappe wil proe sonder 'n meerdaagse verbintenis, sluit dan aan by die Juice Crawl op 9 Mei. Dit is soos 'n kroegkruip, maar met groen sap en 'n bietjie oefening ingegooi. Weet jy, as jy die vorige aand herstel van 'n regte kroeg. Bonus: Spoonies kan 20 tot 25% afslag op kaartjies kry met die promosiekode GETJUICED!
Wat eet u op 'n voedingsdieet?
Op die voedingsdieet is daar voedsel wat u in onbeperkte hoeveelhede kan eet, en dié wat u in beperkte of klein hoeveelhede kan eet. Groente wat nie stysel bevat nie, kan in onbeperkte hoeveelhede verteer word. Boontjies en peulgewasse moet beperk word tot 1 koppie per dag, vars vrugte kan 4 keer per dag geëet word, maar gedroogde vrugte mag nie meer as 2 eetlepels styselagtige groente of gekookte volgraan beperk word tot 1 'n koppie per dag neute en sade moenie meer as 'n gram daaglikse avokado oorskry nie, moet nie meer as 2 gram per dag wees nie, en u kan daagliks tot 1 eetlepel gemaalde vlasaad hê.
Voedsel wat op diere gebaseer is (vleis, pluimvee, vis, skulpvis, eiers en suiwel), vrugtesap of ingemaakte vrugte, verwerkte voedsel, olies wat tussen maaltye bygevoeg word, moet sout en alkohol bygevoeg word. Nadat u die voedingsdieet ses weke lank gevolg het, kan u maer vleis, vis, verfynde koolhidraatvoedsel, suiwel en olyfolie in 'n minimale hoeveelheid by die dieet voeg.
Reinigingspunt is een van die beste maniere om gewig te verloor. As u oorweeg om gewig te verloor, moet u eers 'n kolonreiniging probeer. Dit is omdat u u liggaam van alle gifstowwe en afvalstowwe uit u kolon kan verwyder, wat u in staat sal stel om 'n beter dieetplan uit te voer.
Wat is kolonreiniging?
Sedert antieke Egipte bestaan ​​die reiniging van u kolon. Hulle het hul metode gebaseer op die basiese konsep van 'outo-dronkenskap'. Hulle het geglo dat sommige voedsel nie natuurlik uit ons liggaam vrygestel word as dit binnekom nie. Wat agterbly, ontbind in u liggaam en produseer gifstowwe. Hierdie gifstowwe veroorsaak koors en ander siektes.
Die reiniging van die kolon is 'n manier om oortollige gifstowwe uit u liggaam vry te stel. Ontgifting van u kolon help om 'n skoner en gesonder leefstyl te bevorder. Dit is ook 'n sterk voorkomende maatreël wat verband hou met die vermindering van fisiese siektes en die bereiking van gewigsverliesdoelwitte.
Waarom het ons kolon skoonmaak nodig??
Waarom sou ons kolon -reiniging nodig hê, ons liggaam ontgift? Die feit is dat ons baie verwerkte voedsel, kitskos, te veel sout en suiker verbruik, en selfs ons vars vrugte en groente word meestal verbou in grond wat ryk is aan chemiese kunsmis en chemikalieë daarop bespuit sodat dit vars kan lyk. Dit alles is moeilik om te verwerk in die gesondste spysverteringstelsel.
Wat is die beste kolonreinigingsmetode vir gewigsverlies?
Daar is verskillende metodes om ontgifting in die kolon te reinig, een daarvan.
Dit beteken basies dat u u stelsel skoonmaak deur te vas of 'n hele tyd lank vars vrugtesap te drink. Vars vrugtesap, spoel u kolon en word beskou as 'n uitstekende ontgiftingsproses.
As u nie hierdie pad wil volg nie en dit vinniger wil maak, kan u 'n paar van die beste kolonreinigingspille gebruik wat u kolon baie vinniger ontgift as die tradisionele proses.
In hierdie artikel gaan ons die 07 beste kolonreinigings vir gewigsverlies onthul - laat ons begin:
Die 7 beste kolonreinigings vir gewigsverlies
Om produkte soos Dr. Tobiac 14 Days Colon Cleanse Supplement te vind, is nie minder nie as 'n wonderwerk! Met die sterkste mengsel van natuurlike bestanddele, is dit die sterkste gesondheid van die kolon en die ontgiftende produk wat u sal vind.
Boonop is dit effektief vir interne reiniging en is dit ook ontwerp vir mense wat aan hardlywigheid ly. Dit verhoog die uitskakeling van 'n persoon sonder om ontlasting of krampe te veroorsaak. Veroudering, dieet, stres en reis kan die natuurlike balans van ons spysverteringstelsel versteur. Dit bevat vesels en probiotika, 'n vriendelike bakterie wat gesonde spysvertering ondersteun.
Dit lyk na 'n ordentlike produk vir diegene wat hul stelsels wil skoonmaak en ook 'n bietjie gewig verloor.
As een van die sterkste en doeltreffendste reinigingsmiddels in die bedryf, is dit nie moeilik om te glo dat NUTRIRISE 15 Days Rapid Colon Cleansing Supplement ons beste produk is wat deur kliënte aanbeveel word nie.
Deur natuurlike bestanddele soos groente, vrugte en vesel te kombineer, kry u die beste reinigingsresultate sonder dat drastiese veranderinge in lewenstyl of dieet nodig is. Die produk het die vermoë om vet weg te smelt en gifstowwe te neutraliseer, sodat u die gesondste is wat u in jare was. Boonop is dit ontwerp om u stelsel saggies te reinig en om u liggaam gesond te hou. Dit beteken dat u nie 'n groot afvalstorting sal ervaar nie. Dit stel u liggaam in staat om voedsel en afval behoorlik te verwerk.
As u op soek is na 'n heeltemal natuurlike, sagte kolonreinigingsaanvulling wat u ook sal help om gewig te verloor, dan is dit moontlik die produk vir u. U moet natuurlik altyd die regte dieet en oefening insluit as u 'n gesonde leefstyl wil volg.
Hierdie produk is vir ons interessant, want dit word gebruik deur baie atlete en diegene wat op 'n maklike en gesonde manier gewig wil verloor. Mag O7 Detox -pille word aanbeveel as die eerste stap in gewigsverlies- en liggaamsvormingsprogramme.
Vol met al die beste kolonreinigingsbestanddele wat vandag gebruik word met Mag 07 Pure Colon Cleanser, wat vandag die vinnigste werkende kolonreiniger op die mark is.
Deur 'n unieke kombinasie van gesoneerde magnesiumverbindings en natuurlike bestanddele te gebruik, kan u dramatiese resultate van detoks en kolon spoel. Om die gemiddelde persoon te help om tot 7 pond gifstowwe en afval te spoel. Dit lewer 'n kragtige kolonreiniging wat ontwerp is om u kolon deeglik te spoel van afval wat in die liggaam vasgevang is vir die kort termyn.
Die unieke formule van hierdie tablette help saggies en veilig om giftige opbou in die ingewande en kolon te verwyder. Detox -pille bevat natuurlike bestanddele wat bewys is dat dit effektief is vir hierdie doel.
Dit kan 'n effektiewe oplossing wees vir iemand wat hul stelsel wil skoonmaak en ook gewig wil verloor. Met alles wat u wil hê om gesonder te lewe en gewig te verloor, moet u 'n gesonde dieet en oefening insluit.
BIO SCHWARTZ Fast Colon Detox & amp Cleanser is 'n mengsel van natuurlike bestanddele wat u binne twee weke gesonder, gelukkiger en dunner laat voel.
Dit beweer dat dit gifstowwe in u liggaam opbreek en verwyder, u energievlakke verhoog, gas en opgeblasenheid verminder, u maag platmaak en u beter laat lyk en voel. Boonop help dit u om gewig te verloor deur die liggaam van gifstowwe en ongewenste ekstra geaffekteerde materiaal te suiwer wat u ingewande kan blokkeer en gewig en opgeblase kan verhoog. Die beste resultate is as u hierdie produk gebruik, soos om u stelsel intern skoon te maak, tesame met 'n gesonde dieet en oefening.
Dit is heeltemal gesond en heeltemal effektief. U kan hierdie unieke produk sonder risiko probeer met hul 100% onvoorwaardelike geld-terugwaarborg.
Dit word ook beskou as een van die topverkopers in die kolon, met 'n natuurlike bestanddeel. Die produk bied ook 'n totale tevredenheid, maar geld-terugwaarborg. Dit is 'n effektiewe reinigings- en gewigsverliesstrategie vir diegene wat van plan is om dit saam met 'n gesonde dieet en oefening te gebruik.
Super Colon is 'n vetverbrandende middel wat die kolon reinig en beweer dat dit nuttig is om gewig te verloor, energie te verhoog en beter te voel.
Die bestanddele van hierdie produk help om gewigsverlies te bevorder, gifstowwe te verwyder, inflammasie te verminder en energie te verbeter. Benewens die voordele vir gewigsverlies, sal die algemene gesondheid toeneem as gevolg van die verwydering van liggaamlike gifstowwe. Die verwydering van gifstowwe kan help met die voorkoming van dikdermkanker en ander verwante gesondheidskwessies.
Dit is 'n natuurlike stimulant wat af en toe hardlywigheid help en het verskeie effekte om die kolon en ander organe soos die lewer te reinig. Dit skep dus 'n slanker samestelling van vet in die liggaam, waardeur gebruikers vet meer effektief kan verbrand, gewig kan verloor en 'n gesonder leefstyl kan kry. Super Color is nie 'n wondermiddel nie. Saam met hierdie kolonreinigingsproduk, verg dit vasberadenheid en werk van u kant, en 'n begeerte om gewig te verloor en gesonder te word.
Dit lyk soos 'n ordentlike produk vir die skoonmaak van die kolon, wat ook sal help met gewigsverlies. Daar is verskeie suksesverhale op die webwerf van individue wat beweer dat hulle goeie resultate behaal het.
GLORYFEEL word beskou as die beste kolon detoks produk in die mark. Dit is vervaardig deur bekende en hoogs gerespekteerde, toonaangewende vervaardiger van kruiekure – The GLORYFEEL.
Dit dien as 'n natuurlike vloeistof om die inhoud van die dikderm saggies los te maak. Dit is 'n 100% veilige, nie-verslawende kruiemiddel. Vir 'n maksimum effektiwiteit van gesonde kolonontgifting, word dit sterk aanbeveel om hierdie produk saam met ander natuurlike middels te gebruik.
Dit is een van die beste, maar doeltreffende kolonreinigingsprodukte wat op die mark beskikbaar is met talle suksesverhale. As u gewig wil verloor sonder om iets ekstra te doen, is hierdie produk net die regte keuse vir u.
NATUREWISE Herbal Detox Colon Cleanser is 'n natuurlike reiniger vir kruie-kolon wat ontwerp is om 'n sagte en effektiewe interne reiniging van die hele liggaam te gee. Dit is geformuleer om die eliminasie van 'n persoon te maksimeer sonder om ontlasting of krampe te veroorsaak. Die reiniging van die kolon word bereik deur gesonde, gereelde stoelgang terwyl dit help met die reiniging van die spysverteringskanaal.
Dit is 'n totale liggaamsreiniger deurdat dit u hele liggaam ondersteun deur kruie wat u spysverteringstelsel stimuleer en reinig. Met sy unieke kolon -duidelike formule, help dit om u kolon te verstop, en maak die opbou van gifstowwe skoon en verwyder dit.
Miljoene mense dra 'n oormaat giftige ontlasting mee wat verwyder moet word. NATUREWISE Colon Cleanser blyk 'n effektiewe manier te wees om die liggaam van afskuwelike liggaamsafval te verwyder
Die gebruik van aanvullings is die algemeenste manier om die kolon vinnig te reinig, aangesien dit maklik is om te volg. Die aanvullings kom in die vorm van tee of pille, die vereiste inname hang af van die instruksies op die etikette. Die meer gerespekteerde maatskappye is geneig om aanvullings van goeie gehalte te hê wat goed werk. Die resultate van die gebruik van aanvullings vir natuurlike kolonreiniging is ongelooflik, aangesien dit ook 'n positiewe uitwerking op u ander organe sal hê. Dit is goed om 'n spesialis te raadpleeg oor die aantal aanvullings wat u moet neem.
Kyk gerus na hierdie produkte en laat my weet hoe dit vir u gewerk het.
Verma se uitspraak: sapreinigings - hype of gesond? - Resepte
Dit is moeilik om 'n supermark te besoek sonder om sojabone, sojamelk, soja kaas en die hele spektrum van sojaprodukte te vind. Daar is egter verskeie kontroversies rakende soja en die veiligheid daarvan. Wat is hierdie kontroversies? Moet u soja vermy - of dit geniet?
Kommer nr. 1: Soja gee my borskanker.
Uitspraak: 'N Mens kan soja met borskanker assosieer omdat die wetenskap oormatige blootstelling aan estrogeen aan borskanker verbind. Soja bevat 'n groep natuurlike plantchemikalieë wat isoflavone genoem word. Dit word in klein hoeveelhede aangetref in 'n aantal peulgewasse, korrels en groente, maar sojabone is die mees gekonsentreerde bron van isoflavone in ons dieet. Aangesien isoflavone aan oestrogeenreseptore bind, kan hulle dieselfde effek hê as oestrogeen, maar nie naastenby so sterk soos oestrogeen op diere nie. Menslike oestrogeen is meer as 1000 keer sterker.
Isoflavone het egter ook 'n nie-hormonale effek op die liggaam wat baie positief is. Dit help om selgroei te reguleer, wat eintlik beskerm teen sommige kankers. Hulle speel ook 'n rol in die regulering van cholesterolvlakke. Verskeie studies oor soja hou verband met die eet van baie soja met laer borskanker, veral in Asiatiese bevolkings. Verder is daar in baie Asiatiese lande 'n laer vlak van borskanker, waar soja 'n hoër dieet is.
Kommer 2: Soja is gevaarlik vir my hart.
Uitspraak: Soja is eintlik goed vir jou hart. Een studie dui daarop dat die eet van voedsel wat elke dag isoflavone bevat (soos sojaprodukte) jong volwassenes kan help om hul bloeddruk te verlaag, veral Afro-Amerikaners. Daar word vermoed dat die isoflavone u liggaam aanmoedig om stikstofoksied te produseer, wat help om bloedvate te verwyd en die druk wat deur bloed teen die vate van die vate veroorsaak word, te verminder.
Hele sojavoedsel bevat hoë gesonde proteïene en vesel. Vesel help om slegte cholesterol te verminder. Boonop is soja 'n baie beter proteïenbron vir jou hart as versadigde vetryke voedsel uit diere.
Kommer 3: Soja is sleg vir my skildklier.
Uitspraak: Die beskikbare navorsing dui daarop dat soja moontlik nie die skildklierfunksie beïnvloed nie, veral by diegene wat 'n normale skildklier het.
Soja kan egter gevaarlik wees vir diegene wat reeds 'n bestaande skildklierprobleem het en medikasie vir hul skildklier neem. Dit is omdat sojaprodukte kan inmeng met hoe die liggaam die medisyne in die spysverteringskanaal absorbeer, wat dit minder effektief maak. 'N Algemene wenk vir diegene wat skildkliermedikasie gebruik, is om 'n paar uur te wag tussen die neem van u skildkliermedisyne en die gebruik van sojaprodukte, aangesien soja die neiging het om die ingewande te verander. Praat met u dokter oor soja en enige skildkliermedisyne wat u mag neem.
Sojavoedsel: sleg, beter, die beste
Soos alle voedsel, wil u soja matig verbruik. Een tot twee porsies vol en gegiste sojavoedsel word aanbeveel. Een gemiddelde porsie is 'n halwe koppie tofu of 1 koppie sojamelk.
Maar nie alle sojaprodukte word gelyk geskep nie. Danksy vaardige bemarking en voedingswoorde, dink die meeste van ons dat ons outomaties 'n goeie ding vir ons doen as ons sojavoedsel kies. Ongelukkig is dit nie altyd waar nie. Maak die regte keuses om te verseker dat u die beste en suiwerste vorm van voeding kry uit sojavoedsel en sojaprodukte.
Vermy: Soja Burgers, Soja Energie Bars en "Frankensoy" Produkte
Soja hamburgers en soja energie bars is nie jou beste keuse nie. Hoekom? Omdat hierdie voedsel gemaak is van verwerkte vorms van soja. Soek die woorde "sojaproteïen" op die etiket - dit beteken dat die soja wat dit bevat, verwerk word. As soja verwerk word, word die voedingstowwe verwyder. Voedingkundiges beskou dit as 'n 'spook' van 'n gesondheidsvoedsel.
Ander hoogs verwerkte "frankensoy" -produkte lyk en proe net soos frankfurters, steakrepies, kaas en ander kosse. Vermy hierdie. Voedsel soos hierdie sal waarskynlik ook gevul word met suikers, vette en verfynde meel.
Kies wys: sojamelk
Dit is 'n moeilike een. U hoef net die regte soort te kies om die ware voordele van soja te benut. Sojamelk is die vloeibare oorskot van gekookte sojabone. Baie soorte sojamelk op die mark word egter verwerk en nie met regte sojabone gemaak nie. Vars sojamelk is die beste en beskikbaar by sekere gesondheidswinkels. As dit nie maklik gevind word nie, wil u sojamelk van heel bone kies-om sojamelk van sojaproteïen of sojaisolaat te vermy.
Wees ook versigtig vir 'n verre vervaldatum. Alhoewel dit baie goed lyk, hoe verder die vervaldatum is, hoe groter is die kans dat sojamelk bymiddels bevat om die rakleeftyd te verleng. U sal ook op die etiket wil kyk of daar versteekte of bygevoegde suikers is. Soek 'bruinrysstroop' of 'ingedampte rietsap' - veral as dit een van die eerste bestanddele is. Een koppie van hierdie soort sojamelk kan 100 kalorieë meer beloop as 'n koppie afgeroomde melk.
U beste weddenskap: Edamame, Tofu en gefermenteerde sojavoedsel
Hele sojavoedsel is die beste opsie. Hulle word nie verwerk nie, dus behou hulle die meeste voedingsvoordele.
U ken waarskynlik al voedsel soos tofu en edamame. Tofu, sagte en ferm blokkies gestolde sojamelk, is 'n Asiatiese stapelvoedsel wat maklik berei kan word en vol kalsium is. Dit bevat ook omega-3-vette, wat normale breinfunksie verseker en die risiko van demensie verminder. Probeer tofu met hierdie eenvoudige Asiatiese roerbraai.
Edamame, of jong groen sojabone, is 'n uitstekende bron van proteïene. Deur voldoende proteïene in u dieet te kry, kan u metabolisme 'n hupstoot gee. Slegs 'n halwe koppie porsie edamame bied 8 gram proteïen-drie keer die hoeveelheid proteïene wat u van die meeste ander groente kry. Hulle stoom binne 'n paar minute en is ideaal om as 'n peuselhappie te eet of by 'n slaai te voeg. Probeer hierdie gebraaide rysgereg gemaak met edamame.
Ander hele soja -opsies sluit in variëteite soos tempeh, miso en natto, gemaak van gefermenteerde gekookte sojabone. Met die fermentasie kan voedingstowwe makliker in die liggaam opgeneem word, aangesien gefermenteerde voedsel vol probiotika is wat goed is vir u maag, wat help om ons dermflora gesond te hou.
Tempeh is 'n hoë proteïenbron van voedingstowwe, soos vitamiene B2, B6 en B3, en minerale magnesium, koper, yster, mangaan en fosfor. Boonop is dit 'n goeie bron van mono -onversadigde vette.
Miso is ryk aan vitamien B12, wat 'n kragtige rol speel in die metabolisme van vette en koolhidrate. U kan miso -pasta en sop in supermarkte koop. Koop die lae-natrium-variëteit.
Natto is 'n taai pasta wat gemaak word deur gesonde bakterieë by liggekookte sojabone te voeg en te fermenteer. Natto is 'n kragtige voedsel wat ryk is aan die ensiem nattokinase, wat bewys is dat dit die risiko van bloedklonte verminder en die plaak wat met Alzheimersiekte geassosieer word, kan opbreek. In Japan geniet mense gereeld natto vir ontbyt, bedien bo -op rys met 'n eier daaroor. U kan dit vind by verhale oor gesondheidsvoedsel, Asiatiese markte of aanlyn.
Smeer u dieet u vel?
Begin met 'n nuwe dieet? Though you've researched the health benefits of various eating plans, bookmarked your favorite healthy recipes, and stocked your kitchen cabinets with the best ingredients, you may have overlooked the effect your diet has on your complexion.