Yealink SIP-T48G, excl. voedings adapter
Yealink SIP-T46G, excl. voedingsadapter
Yealink WiFi USB dongle tbv WPP20
Yealink Repeater RT20-U
Yealink EXP40 (voedingsadapter bij meer dan 2 stuks)
YHS33, Headset IP phone Uit te werk PTSV: Oefening 'n belangrike deel van die behandeling
Geskryf deur Simon Rosenbaum, George Instituut vir Globale Gesondheid
In 1954 het die eerste direkteur-generaal van die Wêreldgesondheidsorganisasie, dr. Brock Chisholm, beroemd verklaar: "Sonder geestelike gesondheid kan daar geen ware fisiese gesondheid wees nie."
Meer as die helfte van 'n eeu later, het ons 'n groot aantal studies back-up van sy geloof. Verbasend, gegewe die bekende doeltreffendheid van oefening as 'n bykomende deel van behandeling vir depressie, was daar min studies wat die gebruik van oefening ondersoek in die behandeling van mense met ernstige PTSD.
Post-traumatiese stresversteuring kom dikwels na potensieel lewensgevaarlike gebeure. PTSV is algemeen in sekere beroepe, die gewapende magte en polisiebeamptes. Die Amerikaanse Departement van Veterane Sake skat dat 10% van vroue en 4% van mans in die algemene bevolking geraak word, met pryse so hoog as 31% onder gevegsveterane. In Australië word dit geskat tot 5% van mense wat PTSV ervaar, met 'n viervoudige toename in PTSD-gevalle sedert Australiese troepe Eerste het in Afghanistan in 2001 gegaan.
PTSV affekteer meer as net geestelike gesondheid. Dit is gekoppel aan 'n groter risiko vir chroniese toestande soos diabetes, Vetsug, alkoholmisbruik en kardiovaskulêre siekte. Gewig en die verlies van fiksheid is ook onwaarskynlik dat hulp herstel van so 'n aftakelende en allesomvattende siekte te help, en kan dikwels simptome erger.
Oefening as behandeling
Omdat oefening 'n positiewe uitwerking op depressie kan hê, ons vermoed dat oefening 'n soortgelyke effek op PTSV sou hê. So ons het 'n kliniese proef met 81 mense, meestal voormalige soldate en polisiebeamptes, in residensiële behandeling by St John van God Hospitaal in Richmond, Australia.
In ons studie, het ons toevallig pasiënte aan twee tipes behandeling toegewys. Die helfte het gewone sorg ontvang, 'n kombinasie van groepterapie, medikasie en psigoterapie. Die ander helfte het 'n gestruktureerde, geïndividualiseerde oefenprogram gekry wat saam met die gewone sorg, vir 'n periode van 12-weke, loop- en kraggebaseerde oefeninge kombineer.
Die oefenprogram was laekoste en het elastiese oefenbande gebruik om tradisionele gimnastiekoefeninge soos bankpers en squats te herhaal. Die oefeninge is op elke individu aangepas om motivering te maksimeer en aan te hou om deel te neem.
Aangesien swak motivering 'n belangrike simptoom van ernstige depressie is, kan mense wat ernstige erge nood ervaar, vra om moeilik te wees. Vir baie van die deelnemers aan ons studie het hul vroeë oefenprogram eenvoudig betrokke geraak om uit die bed op te staan, twee keer na die verpleegster se stasie te gaan en te herhaal.
In die volgende sessie kan dit toeneem deur 'n ekstra skoot by die verpleegstersstasie by te voeg, bo en behalwe verskeie optrede gebaseerde oefeninge.
Program besonderhede is aangeteken in die deelnemer se oefening dagboek. Oefeningsdoelwitte is saamgestel met die oefenfisioloog. Ons het pedometers voorsien (stap tellers) sodat pasiënte hul totale daaglikse staptelling kon monitor en spesifieke doelwitte kon stel.
Meer Oefening, beter gesondheid
Pasiënte wat die oefenprogram ontvang het bykomend tot gewone sorg, het groter verbeteringe in simptome van PTSV, depressie, angs en stres getoon in vergelyking met diegene wat gewone sorg alleen ontvang het. En die voordele van die oefenprogram het goed uitgebrei na verbeterde geestesgesondheid.
Pasiënte wat net gewone sorg ontvang het, het gewig gekry, minder geloop en meer gesit oor die 12-weekperiode. Pasiënte wat die oefening ingryping afgehandel het, het, behalwe gewone sorg, egter gewig verloor en aansienlik meer tyd loop en minder tyd gesit. Uiteindelik verminder dit hul algehele risiko om hartsiektes te ontwikkel.
Soortgelyke resultate is gevind wat 'n positiewe uitwerking van die oefenprogram op slaapkwaliteit toon, wat bekend staan ​​om arm te wees onder mense wat PTSV ervaar.
Oefening verbeter die welsyn van vegvreters
Wat belangrik is, is as gevolg van hierdie navorsing St John van God hospitaal het nou ingesluit oefening as 'n belangrike deel van sy PTSV behandelingsprogram. belowende navorsing van die Verenigde Koninkryk het 'n positiewe effek getoon van navigeer op die verbetering van die welsyn van gevegsveterane. Belangrik, liefdadigheid soos soldaat op in Australië, Hulp vir Heroes en Surf Action in die Verenigde Koninkryk te help om fisiese aktiwiteit bevorder en betrokkenheid te fasiliteer onder kontemporêre veterane.
Ons bevindings is in lyn met vorige navorsing in die VSA wat 'n positiewe uitwerking van joga vir PTSV, en bied ondersteuning vir die insluiting van gestruktureerde, geïndividualiseerde oefening as deel van PTSD-behandeling.
Vir die eerste keer, hierdie navorsing toon dat individuele en geteikende oefenprogramme die fisiese en geestelike gesondheid van PTSV pasiënte kan verbeter. Verdere navorsing is tans aan die gang by die Universiteit van Kalifornië, San Francisco.
Hoewel dit waar is dat daar geen geestelike gesondheid kan wees sonder geestelike gesondheid nie, is oefening vir beide belangrik.
Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek.
Lees die oorspronklike artikel.
Simon Rosenbaum is 'n postdoktorale genoot by George Instituut vir Globale Gesondheid. Hy is 'n geakkrediteerde Oefenfisioloog en postdoktorale navorser. Sy navorsing fokus op die impak van fisieke aktiwiteit en lewenstylintervensies op beide die geestelike en fisiese gesondheid van mense wat geestesversteurings ervaar, insluitende post-traumatiese stres, skisofrenie en eerste episodepsigose.
Veldoefeninge: Hoe Veterane genees hulself deur boerdery en buitelugaktiwiteite
prys: $ 17.95
Sien meer aanbiedings Koop nuut van: $ 6.00 Gebruik From: $ 2.56
Kan kafeïen jou oefenprestasie verbeter?
Maselsuitbrake Toon regsuitdagings van balansering van persoonlike regte en openbare goed
Stuifmeel word erger, maar jy kan dinge beter maak
Wat moet ons maksimum hartslag gedurende oefening wees?
Voerplaas Diere Seewier kan help om antibiotiese weerstand en klimaatsverandering te beveg
Is Kegel Oefeninge Eintlik Goed Vir Jou?
Wat Die Konsekwentheid Van Jou Poo Sê Oor Jou Gesondheid
by Trevor Lockett
Wat is die beste manier om na die toilet te gaan - hurk of sit?
by Vincent Ho
Waarom Kaas kan help om jou bloedsuiker te beheer
by Catherine Chan
Wat is palliatiewe sorg en hoe dit kan help?
by Matthew Grant, et al
Ouderdomsverwante Maculêre Degenerasie Verduidelik
by Bamini Gopinath, Universiteit van Sydney
Brein oor die liggaam: Hacking die stress stelsel om jou sielkunde te laat beïnvloed jou fisiologie
by Vaibhav Diwadkar en Otto Muzik
Die gebruik van essensiële olies om kommunikasiedienste oop te maak
GESONDHEID & WELLNESS
Dokters moet deur behandelingsopsies beter vir swart mans met prostaatkanker praat
Rajesh Balkrishnan, Professor, Openbare Gesondheidswetenskappe, Universiteit van Virginia
Vaping is 'n dringende bedreiging vir die volksgezondheid
Elliott M. Reichardt, Navorsingsgenoot, Universiteit van Calgary
'N Gestremde reukzin kan kognitiewe afname weerspieël, maar' reukopleiding 'kan help
Anna Wolf, Na-doktorale Genoot, Akademiese Eenheid vir Psigiatrie van Ou Era, Universiteit van Melbourne
Wat is 'n hoofpyn? Is dit ons brein seer?
David Farmer, Senior Navorsingsbeampte, Florey Instituut vir Neurowetenschappen en Geestesgesondheid
Plaaslike oplossings kan gesonder kosskeuses in Suid-Afrika bevorder
Karen Hofman, Professor en Programdirekteur, PRICELESS SA (Prioriteits Koste-effektiewe lesse in Stelsels Stregthening South Africa), Universiteit van die Witwatersrand
Die wedloop is op tussen navorsing en die virus
Yap Boum, professor in die fakulteit geneeskunde, Mbarara Universiteit van Wetenskap en Tegnologie
Mapping the brain: wetenskaplikes definieer 180 duidelike streke, maar wat nou?
Hoe slaapverlies lei tot aansteeklike eensaamheid
Is Winter Goed Vir Die Werk Van Jou Brein?
Is virusse die beste wapen vir die stryd teen superbugs?
David Pride, Mede-direkteur van Mikrobiologie, Universiteit van Kalifornië, San Diego
Purdue Pharma taps 'n Gilded Age geskiedenis van farmaseutiese bedrog
Jonathan S. Jones, PhD Kandidaat in Geskiedenis, Universiteit van Binghamton, Staatsuniversiteit van New York
Is jy 'n teken van geestesongesteldheid?
'N Kuur vir MIV? Hanteerbaar maar nog nie besef nie
Mark Ellisman, et al
Diabetes 6X Meer waarskynlik as jy depressief is en hierdie risikofaktore het
Katherine Gombay, McGill Universiteit
Klink die alarm oor antibiotika op varkplase
Jou seisoen van geboorte is gestempel op jou DNA
Gabrielle A Lockett, Navorsing-navorsingsgenoot, Universiteit van Southampton
TUIS & TUIN
Is Mosquito Coils goed of sleg vir ons gesondheid?
Cameron Webb, Universiteit van Sydney
Die Gift of Soil: Hoe Komposisie Bou Gemeenskap
Hoe om 'n High-Tunnel-kas te bou
Dit Old House
Koringgrassorgvoordele & Koringgrasgroeiende Gids
Groeiende Crossandra Sundance Brandkrakerplant
Groeiende Bietroot of Bietjies In Jou Groentetuin
Hoe om Slicer Komkommers te Groei
Geen Graaf Knoffel: Plant, Oes en Droog Knoffel
Terug na realiteit
Die "Terug na Eden" Metode van Permakultuur Tuinmaak
Resultate van ons eerstejaar Terug na Eden tuin: Mielie, Bone, en Squash (Drie Susters Metode)
Sampioene: "Nature's Greatest Decomposers"
Instant Raised Garden Beds deur Flipping Sod
Hoe om aartappels in houers te groei
Hoekom die skoonmaak van jou lugversorger kondensor sal waarskynlik nie beter werk nie
Diereienaars wil meesters wees, nie diensknegte nie - wat is waarom ons meer waardeer as katte
Colleen P. Kirk
Hoe om Okra in houers te laat groei
Na 1 jaar word gewigsverlies makliker om te onderhou
Richard Steed, Universiteit van Kopenhagen
Don Campbell, Universiteit van Toronto
Kan die lang verlore data die hart van gesonde oliën laat rus?
Mark Derewicz, Universiteit van Noord-Carolina by Chapel Hill
Eet Vegetaries In Ons Genes?
Is Graanvoedingsvis minder gesond om te eet?
Cynthia Lee-McGill Universiteit
Waarom vind ek 'n ware alternatief vir suiker is so moeilik
Stephen Euston, professor, Heriot-Watt Universiteit
Kom ons ophou met die Bevrore voedsel snobisme
Emma Boyland, dosent in eetlus en vetsug, Universiteit van Liverpool
As jy kinders Gee te veel kos, sal hulle ooreet
Hoekom is die lewe vir die kort mans en oorgewig vroue sterker
Jessica Tyrrell, Navorsingsgenoot, Universiteit van Exeter
Wat is die placebo effek en Dokters toegelaat om hulle voorskryf?
David Neil, Dosent, Universiteit van Wollongong
Stimulante In Dieetaanvullings - Wanneer 'n mens verban is, neem 'n ander plek
Joseph Palamar, New York Universiteit Langone Mediese Sentrum
Net 'n 5% Gewigsverlies kan jou gesondheid dramaties verbeter
Jim Dryden, Washington Universiteit in St Louis
Wat is gereed Etes Doen vir ons gesondheid?
Richard Hoffman, Dosent in Voedings Biochemie, Universiteit van Hertfordshire
Vitamien C gekoppel aan laer kans gestaan ​​om vroeë dood
Kristine Snedke, Universiteit van Kopenhagen
'N Dieet wat nabootsing kan verbeter, kan gesondheid bevorder
Waarom sommige mense se Fat het niks te doen met kos
Leslie Orr, Universiteit van Rochester
Joga om jou bes te voel
Joga Met Adriene
Lugreiniging is aan die vang en daarom kan dit meer skade as goed doen
Skoon & Heerlik
Aspirien, eiers en jou hart
Geroosterde Groente Frittata Resep
Klimaatverandering - Die feite deur sir David Attenborough
David Attenborough, BBC
Hoe om Tofu Resep te kook
Dr Bernard Bendok - Brain Aneurysm Simptome en Behandeling - Mayo Clinic
Respekteer en Herlaai Joga Met Adriene
Hoe dit 'n dorp kan neem om Hungry Kids in Schools te voed
Sarah Riggs Stapleton
Hoe Ons Smaak Van Smaak Veranderinge Soos Ons Ouderdom
Anita Setarehnejad en Rut Fairchild
Hoe Probiotika kan binne-in die liggaam ontwikkel
Maklike en Eenvoudige Komkommer Trellis vir Vertikale Groei
Meer artikels en video's
Chroniese stres: beklemtoon dat sal nie ophou
Hoekom dit beteken dat die meeste melk vervangers laag in jodium is
Die Joga Paradox: Hoe Joga kan pyn en behandel dit
Vertraag Ontbyt en eet aandete vroeg as jy liggaamsvet wil verloor
Wat is die Gesondheid Voordele van stedelike plantegroei en groen ruimte?
Ontmoet die verborge vorms wat in jou huis groei
Hou stil in die swembad. Chloor werk nie soos jy dink nie
Die dood van 'n maat kan jou gesondheid in gevaar stel
Van Ayurveda tot Biomedisyne: Verstaan ​​Die Menslike Liggaam
Waarom mense met demensie nie almal dieselfde doen nie
Waarom 'n bietjie van die oorblyfsels ons selfbeheersing regtig doodmaak
InnerSelf.com | PolyConundrum.com | MightyNatural.com | Artikel Index.com
Kopiereg © 1985 - 2016 Mighty Natural, Inc. Alle regte voorbehou.