Hoe om die vuil dans te dans: 13 stappe (met foto`s)
Die vuil dans is `n sensuele en suggestiewe dans wat met `n maat uitgevoer word. Dit dans met debauchery, met die liggaam los en al jou verlore in die ritme. Jy hoef nie die dansstyl van die fliek met hierdie naam te navolg nie.
Leer sommige dansbewegings
Beweeg die kop, nek en bolyf as jy manlik is. In `n studie in 2010 is gevind dat die verskuiwing van sekere dele van die man se liggaam meer seksueel stimulerend is. Die mans wat die kop, nek en bolyf op `n vloeibare manier beweeg, na aanleiding van die ritme van die musiek, is as meer seksueel aantreklik deur `n groep beoordelaars geklassifiseer. As jy `n man is, onthou om hierdie liggaamsdele in gedagte te hou wanneer jy dans. Dit kan jou aantrekliker maak vir vroue. Balanseer die kop van die een kant na die ander. Die boonste gedeelte van jou liggaam beweeg met beweging.
Hier is `n paar basiese bewegings. As jy vuil dans wil oefen, leer basiese bewegings. Om bepaalde bewegings in gedagte te hê, kan beter wees as om net te improviseer.
Leer die basiese ritmiese stap. Stap op die regtervoet en sluit dan by die linkervoet. Stap dan op die linkervoet en sluit regs aan.
Oefen `n basiese greep van vuil dans. Die man plaas sy regterheup sodat dit aan die regterheup van die vrou geheg is. Dan plaas hy sy regterbeen tussen haar bene. Die vrou vou die man se nek met haar hand en hy steek sy hande op haar heupe.
Die basiese val van die vuil dans impliseer dat iemand die nek van `n ander persoon met die arms wikkel. Dan verdubbel die eerste een terwyl die tweede een een been styg.
Steek jou heupe. Buig jou knieë `n bietjie. Swaai jou heupe van kant tot kant, beweeg jou onderkant na die grond terwyl jy beweeg.
Jy kan hierdie beweging verander deur die bekken in `n sirkel te draai wanneer jy jou heupe van die een kant na die ander beweeg. Stel jou voor dat jy `n hula-hula met jou heupe beweeg. Jy kan jou hande op jou heupe sit of in die lug beweeg met die ritme van die musiek.
Perrea. Dit is `n gewilde vuil dansbeweging wat behels dat jy jou heupe vryf in die liesgebied van iemand wat agter jou aan dans. Hou jou voete op heuphoogte en buig saggies. Hou jou rug boog sodat jou onder in die lug uitsteek. Skud dan jou heupe saggies teen die lies van jou dansmaat. As jy `n erotiese dans doen, staan ​​op en kom op jou maat se skoot af terwyl jy jou heupe skud.
Beweeg slegs `n deel van jou liggaam. Hou nog `n groot deel van jou liggaam terwyl jy net `n deel daarvan beweeg. Byvoorbeeld, jy kan naby jou maat staan ​​en roerloos bly, behalwe deur jou heupe te gryp of jou knieë te sluit.
Jy kan ook kontras verseker, soos om `n vinnige draai te maak wat eindig in `n stadige streling of die heup wankelende op die grond dra.
Raak die liggaam van jou maat. Aanraking van die liggaam kan help om die vuil danservaring te verbeter. Lig jou bene, rug en sye saggies aan. Probeer haar gesig stadig en sensueel aanraak. Net so kan jy een van jou kante met jou been wikkel, alhoewel dit effens ingewikkelder kan wees.
Raak die liggaam Moenie net fokus op die aanraking van haar lyf wanneer jy vuil dans dans nie. Om jou liggaam aan te raak, kan ook seksueel aantreklik wees.
Raak die onderkant van die liggaam aan. Gaan jou hande deur jou bene van bo na onder, raak jou knieë en boonste kalwers. Raak of skud jou boude. Geniet en doen wat gemaklik is vir jou.
Raak jou bolyf deur aan jou skouers te raak of jou vingers deur jou hare te laat loop, aangesien dit sensueel kan wees. As jy `n vrou is, kan jy jou bors aanraak.
Volg die ritme van die musiek. Sommige mense word aangetrokke tot mense wat goed kan dans. Probeer om aandag te skenk aan die ritme van die musiek waarmee jy dans. Beweeg die liggaam na die ritme van die musiek. Probeer om jou bewegings na die liedjie te volg. Dans vinniger vir die vinnigste oomblik van `n liedjie. Verminder die spoed soos die tempo doen. Om `n gestileerde roetine te hê, is iets wat baie mense aantreklik vind.
Praktyk. As jy wil vuil dans dans, is dit soos enige ander vaardigheid: dit verg baie oefening. Probeer `n dag spandeer om `n dansroetine te oefen.
As jy inspirasie nodig het vir dansbewegings, is daar baie didaktiese gidse op YouTube en ander video-webwerwe wat sensuele dansbewegings leer. Probeer om sommige van hierdie roetines voor die spieël te oefen.
Met die regte ingesteldheid
Vergeet onveiligheid. As jy `n goeie danser wil wees, probeer onsekerheid vergeet. Moenie dink wat ander dink nie. Fokus op jouself en jou liggaam. U kan soms afkeurige kommentaar kry in disco`s en ander plekke waar mense in die openbaar dans. Probeer die negatiwiteit ignoreer, aangesien dit gewoonlik uit onveiligheid voortspruit.
Skep `n positiewe liggaamsbeeld. As u `n positiewe liggaamsbeeld het, kan u meer vertroosting met u hê. Dit kan jou help om beter te voel met vuil dans. Wees versigtig om `n sterk liggaamsbeeld te vorm.
Fokus op die funksie van jou liggaam oor sy vorm. In plaas daarvan om sleg te voel oor jou gewig, fisiese bou en ander aspekte van fisieke voorkoms, fokus op hoe sterk jou liggaam is. Laat jouself verstom omdat jy op `n fiets opdraand kan werk. Aanvaar die feit dat u op `n naweke-uitstappie met u vriende kan tred hou.
Oefen om positief met u te praat. Spandeer tyd om oor jou liggaam te praat. Herhaal vir jou "Ek hou van my arms" of "Ek geniet hoe my bene vandag lyk". Dit lyk dalk vreemd op die eerste, maar om jou liggaam te prys, kan jou beter en meer selfversekerd laat voel.
Raak ontslae van wat jou `n slegte liggaamsbeeld veroorsaak. Raak ontslae van die badkamerskaal. Moenie middag toe gaan met mense wat op `n dieet is of wat oor hul liggaam kla nie. Vermy spieëls as jy jouself deeglik ondersoek.
Oorweeg om klasse te neem. Daar is baie klasse wat jy kan neem om te dans, veral om vuil dans te dans. Soek vir hierdie tipe klasse waar jy woon. As jy `n vrou is, kan `n dansklas in `n kroeg baie nuttig wees. Baie vroue sien dat hierdie soort klasse verrassend bemagtigend en oop is vir vroue van allerlei vorm en grootte. Op dieselfde manier kan jy na `n maag dans klas of `n erotiese dans klas kyk.
Kies die toepaslike klere. Soek na klere wat sensueel is en dit vorm jou. Maak egter seker dat jy steeds met daardie klere kan beweeg. Byvoorbeeld, broek wat te styf is, kan beperk word as jy vuil dans dans. Kies uitdagende en onthullende klere wat so los is dat jy kan beweeg.
As jy lang hare het, laat dit gaan en beweeg, skud dit en hardloop jou vingers deur. Los vloeiende hare kan jou help om meer sensueel te lyk.
Moenie `n persoon wees nie gekomplekseer. Dit is moontlik dat mense nie soveel na jou kyk as wat jy dink nie. As iemand jou dans kritiseer, ignoreer dit. Hou gerus en bly pret.
Sommige sangers, soos Nicki Minaj en Ricky Martin, is geneig om voorstelle te gee in hul video`s. Jy kan sommige van hul musiekvideo`s op YouTube kyk om inspirasie te kry.