Uie - 'n nuttige groente wat feitlik oor die hele wêreld verbruik word. Daar moet afsonderlik gesê word oor die voordele daarvan vir vroue. Lees verder oor die manier waarop die produk vroue bevoordeel, en waar om dit behalwe kook te gebruik.
Kalorie-uie - 41 kcal per 100 g.
Die volgende elemente word onderskei in die samestelling van die produk:
B-vitamiene (B1, B2, B3, B9);
Het jy geweet? Die wêreldleiers in die industriële verbouing van uie is China, Indië en Egipte.
Wat is nuttig vir uie vir vroue
Die groente is nuttig vir alle mense, maar dit is veral 'n voordeel vir vroue.
Die produk het 'n gunstige uitwerking op die vroulike liggaam, veral:
vestig die werk van die voortplantingstelsel;
stimuleer metabolisme, waardeur u gewig kan verloor;
versadig die liggaam met vitamiene, makro- en mikroelemente.
Groente kan beslis in die gewone toestand deur gesonde vroue verteer word. In sommige gevalle moet die produk egter versigtig hanteer word. Dus, met gewigsverlies, swangerskap en borsvoeding, is dit nodig om die dieet met die grootste verantwoordelikheid te benader.
Ui terwyl u gewig verloor is 'n onontbeerlike produk. Groente verwys na lae-kalorie, dus kan dit geëet word sonder om te vrees dat dit die daaglikse kalorie-inname oorskry.
Het jy geweet? Tydens die kruistogte kon die Europeërs Saracen aan 8 uie gevange neem.
Uie is ryk aan vitamien B9 (foliensuur). Hierdie element word in die vroeë stadiums aan alle swanger vroue voorgeskryf vir beter fetale vorming. Danksy ander nuttige stowwe, help die groente met die vorming van fetale beenweefsel, beskerm 'n vrou teen ystertekort bloedarmoede, versterk dit hare, naels en tande.
Fytoncides in die gloeilampe beskerm die liggaam teen verkoue, wat baie nuttig is as swangerskap gedurende die herfs en winter duur. Moet egter nie die produk te veel gebruik nie. 75% van swanger vroue ly aan sooibrand, en uie vererger die toestand.
Die gebruik van gekruide voedsel, veral uie, met borsvoeding is 'n kontroversiële onderwerp, selfs onder dokters. In Westerse lande is daar geen begrip van 'n 'voedingsmoedersdieet' nie.
Pediaters in die Verenigde State en Europa laat jong moeders toe om alle produkte te verbruik. Soortgelyke aanbevelings word toenemend in die GOS-lande aangetref. Om u rede word uie tydens borsvoeding nie teenaangedui nie.
U moet egter na die reaksie van die baba kyk. As die baba huil na voeding of as die dokter koliek diagnoseer, moet die produk weggegooi word. Dit is ook belangrik hoe die moeder se liggaam op die groente reageer. In elk geval is die reaksie van elke organisme individueel en is dit onmoontlik om ondubbelsinnige aanbevelings te gee.
Belangrik! In sommige gevalle word borsmelk bitter nadat uie geëet het. As die kind melk weier, kan die oorsaak wees van die gloeilamp wat voorheen deur 'n verpleegster geëet is.
In sommige siektes kan uie nie geëet word nie.
Een van die kontraindikasies vir gebruik:
Selfs al is daar geen kontraindikasies nie, kan oormatige gebruik van die produk die liggaam aansienlik skade berokken en veroorsaak:
ontsteking van die maagslymvlies;
Die basiese reël vir gebruik is om die daaglikse inname van die produk te volg. Dit is ook belangrik om te weet of u saans uie kan eet, en of dit die persoon se toestand nadelig beïnvloed.
Toelaatbare dosisse produkte per dag word individueel bereken. Vir berekeninge moet u die gewig, lengte, liggaamsbou en gesondheidstoestand van 'n vrou ken. Dit is toegelaat dat 'n gesonde jong meisie met 'n normale liggaamsmassa-indeks een klein ui eet. Dit is 80-100 g produk.
As 'n vrou by die regte voeding hou, in samewerking met ander gesonde kos, is dit genoeg om 50 g groente per dag te eet.
Kan ek snags eet
Die eet van 'n groente snags sal nie 'n probleem wees as u dit nie later as 3 uur voor slaaptyd saam met die res van die maaltyd eet nie. Daar is ook aanbevelings om die produk saans asemrowend in te neem. Daar word geglo dat as u 'n stuk van die gloeilamp noukeurig kou, die bakteriedodende stowwe in sy samestelling alle patogene mikroörganismes wat 'n onaangename reuk in die mond veroorsaak, vernietig.
Hoe om te kies by aankoop
Kies gloeilampe met die volgende kenmerke:
nakoming van variëteiteienskappe;
gebrek aan verrotting en strooptogte.
Hierdie parameters dui die kwaliteit van die aangekoopte goed aan.
Die gebruik van uie
Die belangrikste omvang van uie is kook. Groente word in naturopatie en kosmetologie gebruik.
Uie is 'n algemene en effektiewe middel vir baie siektes. Om hierdie rede berei naturopate baie medisyne daarvoor voor.
Dus, 'n groente is nuttig vir:
SARS en verkoue;
Belangrik! Raadpleeg u dokter voordat u dit behandel. Selfadministrasie van ui-gebaseerde bereiding kan skadelik wees.
Uie word nie net vir die behandeling van siektes gebruik nie, maar ook vir kosmetiese doeleindes. Die produk is veral nuttig vir vel en hare.
Let op die volgende resepte:
Lotion vir droë vel. Meng 1 teelepel. uiesap, 1 teelepel komkommersap en 200 ml gekookte water. Die mengsel moet 1 keer per dag op die vel afgevee word.
Geneesmiddel teen sproete. Brou 1 droë kalender in 0,5 l kookwater. Haal die mengsel van die hitte af en laat staan ​​dit 35-40 minute. Druk 1 teelepel uiesap uit en voeg calendula by die infusie. Die spesifieke produk word 3 keer per dag op die gesig toegedien.
Masker vir haarverlies. Klits die ui in 'n blender tot die korrel. Dien toe nadat u u hare drie keer per week gewas het.
Masker vir olierige hare met skilfers. Meng 50 g ui-wortel met 50 ml vodka. Meng deeglik. Vryf die masker in die kopvel nadat u elke drie dae gewas is totdat die roos verdwyn het.
Uie word gereeld vir verskillende doeleindes in kook gebruik, onder moontlike toepassings:
in vars slaaie;
as 'n groente-aanvulling in sop;
as 'n pittige toevoeging tot die tweede kursusse;
as basis van 'n gereg, byvoorbeeld vir uie-franse sop;
in die vorm van braai vir groente- of vleissoppe;
gedroog as geurmiddels.
Uie kan oral opgeberg word - in die kelder, kelder, solder of spens. Die optimale kamertemperatuur moet binne +15 ... + 18 ° С wees. Probeer om die humiditeit op die vlak van 50-75% te handhaaf.
Let op as u uie gebruik om u liggaam se skade te berokken. As daar geen kontraindikasie vir gebruik is nie, kan die groente sonder vrees geëet word. In hierdie geval sal dit geen skade berokken nie, maar inteendeel, dit sal 'n uitstekende aanvulling in die daaglikse dieet wees.