Jou bloedsuiker vlak bepaal hoe honger jy is en hoe energiek jy voel. Altwee is belangrike faktore wanneer ons kyk na wat ons eet en hoe ons oefen. Dit bepaal ook of ons [Continue Reading] 1, 2, 3 houtwerk: Teken die buitelyne van ‘n hartjie op ‘n afval stukkie plank. Laat die outjie die agtergrond en hartjie met verskillende kleure verf. Die tradisionele wit, pienk en rooi werk goed, maar jy kan selfs ‘n ligte blou hartjie op blou (ens.) maak. Kap dan spykers op die buitelyne in of as die outjie behendig genoeg is kan hy dit self probeer. Draai dan wol, tou, lint of dun draad om die spykers te verbind. Die beweging Black First Land First (BLF) se leier, Andile Mngxitama, het beloof dat hulle sal ophou om swart joernaliste te intimideer maar onderneem om aan te hou om wit joernaliste te dreig. . Vroeër het jy die opdrag "skep databasis opgeroep? sonder enige gebruiker-gedefinieerde plek op te slaan of te skep databasis op 'n spesifieke plek.