Hoe om pragtig te voel: 19 stappe (met foto`s) - wikihow
Hoe om pragtig te voel
Die grootste skoonheidsadvies is om te weet dat jy reeds mooi is soos jy is! Soms is dit egter moeilik om jou eie skoonheid te erken as jy eenvoudig nie Jy voel mooi. Hier is `n paar dinge wat jy kan doen om jouself te herinner dat jy reeds mooi is en dat almal op een of ander manier mooi is.
Aanvaar maatreëls om pragtig te voel
Skryf `n joernaal oor jou positiewe eienskappe. Begin met die skryf van `n dankbaarheidsjournal wat jou waardering beklemtoon vir wat jy die meeste van jouself liefhet. Deur jouself te baseer op jou goeie eienskappe, jou innerlike sowel as die buitenste skoonheid, sal jy hierdie dinge meer teenwoordig in jou gedagtes hou. Op hierdie manier, wanneer jy `n oomblik van twyfel of `n onbeskofte kommentaar van iemand anders het, sal die dinge wat jou die meeste waardeer, gereed wees. Oorweeg die volgende wenke vir `n dankbaarheidjoernaal wat regtig werk:
Moenie net die formaliteite volg nie. Skryf in `n tydskrif is meer effektief as jy `n ferm besluit neem om gelukkiger en dankbaar te wees vir jou positiewe eienskappe.
Kies vir kwaliteit bo kwantiteit. Dink die besonderhede van sommige dinge in plaas daarvan om `n oppervlakkige lys oor baie eienskappe te maak. Maak dit so persoonlik as moontlik vir jou.
Oorweeg spesifieke situasies en verhoudings wat positief geraak word deur hierdie eienskappe om te sien hoe u voordeel trek uit hierdie eienskappe in u daaglikse lewe.
Besin oor wat jou lewe sou wees as jy skielik nie jou positiewe eienskappe gehad het nie. Dit maak dankbaarheid baie maklik.
Kyk na jou verhoudings. As jy stabiele dosisse liefde en aanvaarding het, sal jy altyd jouself op `n positiewe manier kan sien, net soos jou geliefdes. Net so, as jy spandeer baie tyd saam met mense te hard of veroordelend, leer jy om te sien as hulle streng standaarde en kritici. As jy vol idees is wat jy nie aantreklik is of nie die moeite werd is nie, vra jouself of iemand in jou lewe daardie idee versterk of nie.
Maak seker jy het `n goeie ondersteuningstelsel vir vriende en geliefdes. Daar is niks meer effektief as sosiale ondersteuning om jou sterk, bekwaam en mooi te laat voel nie.
Versier jou huis met skoonheid. Dit kan beteken dat jy jou kamer versier met pragtige beelde wat jy in tydskrifte of plakkate vind of oulike snuisterye en herinneringe hou. Om `n pragtige omgewing te hê, sal jou ook mooi laat voel. Onthou om jou spasie met wat te vul Jy vind pragtig, in plaas van net die nuutste tendense in ontwerp en versiering.
Vlekkende beligting, soos witbedekte gloeilampe, sal `n sagte, elegante ligomgewing skep wat jou en jou omgewing aantrekliker maak in die algemeen.
Kyk ook na die ligging van jou lampe. Die lig wat jou gesig uit alle rigtings bereik, maak dit moeilik om lyne en skadu`s te sien. So, byvoorbeeld, is dit raadsaam om die plafonligte in jou badkamer te vervang met beligting aan elke kant van jou spieël.
Begin elke dag met `n bevestiging. Gebruik al die positiewe eienskappe wat jy in jou sien om elke dag jou selfvertroue te stimuleer. Herinner jouself, met soveel lewendige en persoonlike besonderhede as wat jy kan, die dinge wat jy aan die wêreld bied. Kyk in die spieël en herhaal vir jouself dat daardie eienskappe (byvoorbeeld jou stralende glimlag, jou medelydende styl) joune is om te deel. Dit is moontlik dat jy aanvanklik dom of selfs vergroot voel, maar jy sal gewoond raak aan vriendelikheid en motivering met jouself en jy sal die voordele ervaar om jou eie beste vriend te wees.
Probeer ook om vertroueversterkings op plaknotas, yskasmagnete of selfs in die badkamer se spieël met eyeliner te skryf.
Om klein herinnerings op plekke te plaas waar hulle gereeld gesien word, hou jou in lyn met die soort denke wat optimisme bevorder.
Sorg vir jou posisie Goeie postuur stuur nie net boodskappe aan ander nie, wat aandui dat jy selfvertroue het en in staat is, maar ook positiewe boodskappe aan jouself stuur. Dit is omdat jou gedagtes voortdurend met jou liggaam kommunikeer oor hoe jy voel. As jy regop staan ​​en uitsien in plaas daarvan om na die vloer te kyk, ontvang jou brein die boodskap dat jy beslis goed voel oor jouself en gereed is om die wêreld (letterlik) in die gesig te staar. Mense wat reg voel in plaas van om te buig, het meer vertroue in wat hulle sê en doen.
Probeer ook om jou skouers terug te hou en jou borskas effens oop te maak. As jy dit doen, sal jy meer selfversekerd lyk, lank en selfs dun.
Luister dikwels na musiek. Musiek is `n groot deel van wat jou help om die natuurlike skoonheid van die lewe te waardeer en word selfs geglo om taal voor te hou in die impak wat dit op jou gevoel van oriëntasie en verband met die wêreld rondom jou het. Luister na alles wat dit is wat jou bloed pomp, of dit nou pop, rock, jazz of land is. Langtermyn luister sal jou bui en jou waarderende gedagtes hou wanneer dit by skoonheid kom.
Kry `n oulike troeteldier. Troeteldiere speel twee rolle wanneer dit kom om jou te help om pragtig te voel. Eerstens kan jy baie tyd spandeer naby `n visueel aangename wese wat altyd glimlag. Op een of ander manier kan hulle die perfekte bykomstigheid wees om uit te gaan. Net so, troeteldiere is lojale metgeselle wat jou sal help om geliefde te voel en waardeer sonder die toestande van menslike verhoudings.
Maak seker dat jy net `n troeteldier kry as jy die middele het om dit aktief te versorg. Troeteldiere vereis baie verantwoordelikheid en daaglikse aandag, maar die voordele is enorm.
Gebruik goeie persoonlike sorgmetodes
Bly aktief Benewens die voordele soos gewigsverlies, is oefening ook gekoppel aan die vermindering van depressiewe simptome en `n verminderde risiko van hartsiektes. Dit beteken dat die handhawing van `n gereelde oefenroetine jou geanimeerd, kragtig en selfversekerd sal voel in jou goeie gesondheid. As jy dit moeilik vind om die motivering te begin, probeer om klein te begin deur spoedige wandelings by jou week te voeg. Dan kan jy die aantal kardiovaskulêre of sterkte oefeninge geleidelik verhoog tot die mate wat jou lewenstyl dit toelaat.
Probeer om jouself te oefen op maniere wat verhoog jou buigsaamheid. Op hierdie manier leer jy om jou liggaam te sien as iets wat altyd verander en verander.
Hy glimlag. Het jy ooit daardie ondraaglik gelukkige oggende? Byvoorbeeld, die soort waar jy jouself glimlag vir almal in `n vroeë ontsnapping na die supermark? Hierdie ervarings kan eintlik verander soos jy kyk, en ook hoe ander jou sien. In vergelyking met mense wat nie glimlag nie, word mense wat hul tande meer gereeld beskou, meer opreg, gesellig en selfs bevoeg deur ander. Selfs al voel jy nie so nie. Dit sal jou laat voel en lyk baie gelukkiger!
Onthou dat goeie sorg van jou tande goed is om jou vertroue in jou glimlag te verhoog. Borsel en vlos gereeld en verminder jou risiko van tandbederf deur jou mond te spoel nadat jy suiwere kos geëet of gedrink het.
Doen dinge waaraan jy goed is. Spandeer soveel tyd as wat jy kan doen wat jou laat sien hoe talentvol en bekwaam jy is. `N gevoel van vervulling is deel van wat die soort skoonheid skep wat van binne kom. Dit lyk dalk voor die hand liggend, maar soms kan die dinge waarna ons werklik goed is, verdwyn as werk of skoolverantwoordelikheid ons van ons talente moet skei.
Byvoorbeeld, as skryf jou sterk punt is, maak gedigte en prosa in jou vrye tyd. As jy goed is in sport, sluit aan by `n span wat oor naweke speel, sodat jy altyd jou gesonde dosis mededinging het.
Eet goed. Onthou dat gesonde eetgewoontes nie dieselfde is as om op `n dieet te wees nie. Diets is geneig om op die lang termyn tydelik en onvolhoubaar te wees. Eet goed vereis gewoontes en meer groente, vrugte en volgraan vars om jou inkopielys en kook met `n goeie mate van verskeidenheid in te voer. As jy `n waaier van kosse met baie vet, suiker en sout is, oorweeg dit om hulle aansienlik te verminder.
Omdat balans die sleutel is, gee jouself `n proe, is dit ook `n goeie deel van die eet. As jy deur `n roomyskegel of `n geleentheidskoekie versoek word, moet jy dit nie reguit ontken nie - dit is waar moderering inkom.
Om jou `n smaak te gee, sal jou help om te onthou dat die manier waarop jy jouself behandel `n groot deel van die selfvertroue is wat jou stralend maak.
Leer ontspanningsmetodes. As jy ontspanne is, sal mense positief reageer, sodat jy jou aantreklik en aanwesig voel. Dink daaroor: as jy iemand sien wat goed lyk oor homself, kan jy nie help nie, maar wil deel wees van die ontspanne manier van wees. Die volgende is bruikbare praktyke wat die hoeveelheid spanning wat jy gewoonlik in jou liggaam dra, stadig sal afneem:
Voel gemaklik in jou klere. As jy fisies ongemaklik voel met wat jy gebruik, sal jy begin om `n konfrontasie verhouding met jou liggaam te ontwikkel - met ander woorde, `n negatiewe liggaamsbeeld. Om jouself te dwing om klere te dra wat nie goed pas nie, sal jou laat sien dat jou liggaam te groot of te klein is om te gebruik wat jy wil.
Veral vir vroue, as jy klere dra wat goed pas, kan jy jou persepsie van jouself verbeter en jou vertroue verwant raak aan emosionele bestuur, sosiale vaardighede en werkopdragte.
Maak gesindheidsveranderings om pragtig te voel
Bask in die waarheid van skoonheid. Die snaakse ding oor skoonheid is dat ons dit soveel waardeer sonder om te besef dat gemiddeld nie aantreklike mense nie gelukkiger is as ander nie. Onthou dat `n gevoel van optimisme, hoop, bevredigende verhoudings met ander en `n gevoel van betekenis en doel van die lewe is diegene wat die meeste geluk beïnvloed. Dit beteken dat daar in die groot skema van dinge verskeie belangrike faktore is wat totale welstand en gelukkige lewe beïnvloed as uiterlike voorkoms.
Verander jou negatiewe denke. Dit is baie algemeen om die hele dag te dwaal met `n "klein stem" in jou kop wat kritiese en onveilige gedagtes herhaal, soos hoe dik jou wange is of hoe lomp jy is. Een van die beste dinge oor daardie klein stem is egter dat jy ander gedagtes na dialoog kan plaas. Vervang die onaangename boodskappe in jou gedagtes met neutrale gedagtes oor dieselfde dinge - byvoorbeeld, fokus op die blos van jou wange in plaas van hul grootte.
Gaan verder, probeer daardie klein stem uitdaag deur die dinge wat jy die meeste van jouself die meeste hou, stil te beantwoord. Vertel hom hoekom ander jou wenslik vind - jy kan verleidelike lippe hê of die grappigste grappies kan vertel.
Binnekort sal jy leer om te sien dat die eienskappe van jou voorkoms en jou karakter is wat jou aantreklik maak.
Aanvaar jou voorkoms. Aanvaarding van jou voorkoms kan `n moeilike taak wees, veral as jy jouself dikwels vrees vir die oordeel van ander en bekommerd maak oor hoe jy veronderstel jy moet jouself sien. Dink aan die eienskappe waarvan jy hou en nie van jou hou en probeer om dit te verstaan, waar jou mening val, maak al die gekombineerde eienskappe wat jy is. Wees trots op jouself en jou voorkoms, ongeag of dit aan konvensionele standaarde voldoen of nie.
Hou op om jouself te oordeel deur aandag van jou voorkoms af te lei. Skei jouself van die spieël af! Mense wat hul beeld negatief sien neig om te fokus op hul eienskappe en gebreke en selfabsorpsie, is geneig om meer selfkritiek te bring.
Kontroleer die werklikheid. stop Verwyder_oor_reël_die_vergelykende_reëls_sub vergelyk met hoe jy dink ander is. As jy `n supermodel of `n bekende persoon met wie jy in die versoeking kom om jouself te vergelyk, sien, probeer om hierdie mense meer as genetiese afwykings te dink as om te pas by die skoonheidsnorme. Omdat ons kultuur onrealistiese standaarde vir skoonheid stel, is die belangrikheid van die vind van u unieke skoonheid selfs dringend.
Streef daarna om op u prestasies te fokus in plaas van u tekortkominge. Dit beteken dat jy tyd spandeer om al die unieke dinge te evalueer.
Wanneer jy in die versoeking kom om jouself met ander te vergelyk, probeer om hulle te waardeer in plaas daarvan om hulle jaloers te maak. Verras jou verskille en dink aan hoe vervelig die lewe sou wees as almal dieselfde geskenke gehad het.
Ook, wanneer jy jouself met ander vergelyk, vergelyk jy jouself regtig binneland met buite iemand anders. Dit beteken dat jy bestem is om jou te teleurstel - jy weet meer oor jouself, veral die onaangename geheime wat neig om privaat te bly.
Leer om `n kompliment te aanvaar. `N deel van die pragtige gevoel gee ook die positiewe menings van ander oor jou. Soms is dit verbasend of selfs verwarrend om komplimente te hoor dat jy uiteindelik aan ander kommunikeer wat komplimente jou ongemaklik maak. Skielik eindig ons gereeld op komplimente deur te sê: "O ..." of "Dit is nie waar nie." Op `n minimum, wees seker om te reageer met `n positiewe erkenning van waardering, onthou dat die keuse van die regte oomblik noodsaaklik is.
As jy te lank wag, kan die erkenning verwarrend wees, te gou en jy kan die persoon wat praat praat onderbreek.
As alternatief, gaan verder as om net die kompliment te verdubbel of dit te gebruik om `n nuwe gesprek te begin. U kan dit ook deel deur `n inspirerende kommentaar te lewer.
Waardeer jou vordering Soms kan dit moeilik wees om te erken hoe ver jy gekom het - die afgelope paar jaar het jy waarskynlik die beste uit jou gekry, net deur groei en rypwording. Miskien is jou vel sedert die vroeë adolessensie gereinig of jy het baie vertroue opgedoen as gevolg van nuwe romantiese of werksgeleenthede. Kyk na ou foto`s en jaarboeke. Neem `n bietjie tyd om te lag op hoe ongemaklik jy gekyk en gevoel het in vergelyking met die hede en waardeer hoe ver jy gekom het.
Onthou dat die mense wat jy aantreklik vind, nie aandag aan jou gee nie, beteken nie dat jy nie mooi is nie.
Moenie bang wees om jouself in die spieël te sien vir so lank as wat jy wil nie, glimlag en voel goed vir wie jy is.
Moenie probeer om gewig te verloor deur skadelike pille te neem of om te eet nie. As jy gewig wil verloor, doen dit op `n gesonde manier deur goed te oefen en te eet. Om dun te wees beteken nie noodwendig dat jy mooi sal lyk nie - wees gesond, ja.