Swemkompetisie Sport vir kinders - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelSwemkompetisie Sport vir kinders
Deur Catherine Holecko Op 14 Julie 2019 opgedateer
Swem is 'n noodsaaklike lewensreddingsvaardigheid, plus 'n uitstekende vorm van oefening. Is lesse of kompetisie in swem of duik reg vir u kind? "
Inligting oor swem- of duikkompetisies vir kinders
Die basiese beginsels: in die kompetisie van kinderswem, ding atlete mee met een van die vier houe: vryslag (soms die crawl genoem), borsslag, rugslag en vlinder. 'N Wedloop wat al vier houe agtereenvolgens gebruik, word die individuele medley (IM) genoem. Swemmers mag ook deelneem as aflosspanne. Hulle mag afstande van 25 meter, 25 meter of 50 meter swem; die Olimpiese standaard is 50 meter.
Duikers ding mee in twee soorte byeenkomste: springplank- en platformduik. In elk wissel die hoogte van die duikplank — óf 1 of 3 meter vir 'n springplank en 5, 7, 5 of 10 meter vir die platform. Daar is ses soorte duike wat duikers kan uitvoer: vorentoe, agtertoe, terug, na binne, draai, en armstand.
Ouderdomskinders kan begin: 4 (om regte swemstroke te leer); Daarvoor beveel die American Academy of Pediatrics aan vir waterveiligheid / swem, gereedheidsklasse. Swemspanne begin kinders so jonk as 5 jaar aanvaar (sodra hulle 'n lengte van die swembad sonder hulp kan swem).
Kinders kan ook op 5-jarige ouderdom begin deelneem aan die USA Diving Learn-to-Dive-byeenkomste, solank hulle selfversekerd is.
Vaardighede benodig / gebruik: aërobiese kapasiteit; motoriese vaardighede en koördinasie. Swem bied 'n aërobiese en anaërobiese oefensessie aan. Kompeterende byeenkomste sluit naellope sowel as uithouritwedrenne in. Deelname aan 'n swemspan leer spanwerk en sportmanskap. Duikers het buigsaamheid en vasberadenheid (en 'n mate van vreesloosheid) nodig.
Die beste vir kinders wat: selfgemotiveerd, gedissiplineerd en lief is vir die water!
Seisoen / wanneer gespeel: Die hele jaar deur, solank 'n binnenshuise swembad beskikbaar is. Swemmers van hoërskool en kollege ding mee in die winter.
Span of individu? Beide. Kinders kan enige tyd op hul eie swem; as lede van 'n span, deelneem hulle aan individuele byeenkomste en / of as deel van 'n aflosspan, en verdien punte vir hul klubspan. Duikers kan individueel of as deel van 'n paar deelneem aan 'n gesinchroniseerde duikgeleentheid.
Vlakke: Kinders swem gewoonlik in ouderdomsgroepe van 10 en jonger, 11 tot 12, 13 tot 14, 15 tot 16, en 17 en 18. Ontmoetings kan ook geleenthede vir kinders van 8 en jonger as volwassenes insluit. Baie kolleges en universiteite het ook mededingende swem- en duikspanne, en amateurs kan aanhou om tot volwassenheid deel te neem. Die allerbeste swemmers en duikers ding mee om die Olimpiese somerspele.
By die duikgeleenthede in die VSA word kinders volgens ouderdom: 11 en jonger, 12-13, 14-15 en 16-18 gegroepeer.
Geskik vir kinders met spesiale behoeftes: Ja (swem, meer as duik). Afrigters kan met kinders en volwassenes werk wat verskillende fisieke en geestelike gestremdhede het. Die klam, vogtige omgewing van die swembad kan goed wees vir kinders met asma wat veroorsaak word deur oefening, waardeur hulle makliker kan deelneem aan die oefening as wat hulle buite kan doen. Die Olimpiese superster Michael Phelps het aandagafleibaarheidsversteuring (ADD) en het gevind dat swem 'n groot selfversekeringsbouer is. Die ritmiese, herhalende bewegings daarvan kan kalmerend wees.
Fiksheidsfaktor: hoog, vir spanoefeninge of individuele oefensessies; swem is 'n kardiovaskulêre oefening in die liggaam. Pas op vir die verhouding tussen instrukteurs en kinders. As daar te veel kinders is, spandeer u kind moontlik baie tyd aan die kant van die swembad om te wag vir sy / haar beurt om te swem.
Duik verbrand nie soveel kalorieë as swem nie, maar verg buigsaamheid en sterk been-, rug- en kernspiere (verkry deur swembad- en droëland-oefening).
Toerusting: swembroek en bril; swempet; bykomstighede soos handdoeke, hangslotte, flip-flops, en spanuitrusting (t-hemde, opwarmingspak, ens.) Soos swemmers vorder, voeg hulle oefenprogramme toe met gratis gewigte of gewigsmasjiene. Sommige klubs vereis dat swemmers hul eie oefentoerusting (soos vinne of skopborde) moet hê.
Koste: Klub- / spanlidmaatskap wissel van $ 300 tot $ 600 vir beginners tot $ 1000 tot $ 1500 of meer vir elite-swemmers. USA Swem lidmaatskap is $ 54 / swemmer / jaar. Ontmoet ekstra koste: $ 4 tot $ 5 per individuele geleentheid, plus 'n klein inskrywingsgeld, vir 'n tipiese totaal van ongeveer $ 50 (plus reiskoste). Baie klubs vereis dat ouers vrywillig by vergaderings opdaag of andersins 'n ekstra fooi betaal.
Tydsverbintenis benodig: vir swemlesse, een of twee keer per week vir 30 minute; of 30-60 minute per dag vir een tot twee weke agtereenvolgens. Vir mededingende swem en duik, kan kinders jonger as tien jaar twee of drie keer per week vir 45 minute oefen. Terwyl hulle in die rigting beweeg, neem swemmers se oefentyd toe (tot 18 uur per week vir elite-swemmers). 'N Ontmoeting kan maklik 'n paar uur of 'n hele naweek duur.
Potensiaal vir beserings: Laag, aangesien dit 'n sport met baie lae impak is. Verdrinking is altyd 'n risiko wanneer 'n kind in die water is, maar daar is 'n streng veiligheidsprosedure vir enige betroubare afrigter of span. Soos met enige sportsoort, is herhalende stresbeserings (in hierdie geval aan die skouer, knie en heup) moontlik as 'n kind te vroeg of intensief spesialiseer. U kan 'n wenkblad oor die voorkoming van swembeserings by die American Orthopedic Society for Sports Medicine kry.
Duik is 'n bietjie gevaarliker; die gevolge van die tref van die water of deur die bord self te tref. Ontspanningsduik is egter baie riskanter, met gevaarlike rug- of nekbeserings wat veroorsaak word deur duik in vlak water.
Soek swemlesse, klubs en spanne
YMCA van die VSA
Amerikaanse Rooi Kruis Leer om klasse te swem (kontak u plaaslike Amerikaanse Rooi Kruis-hoofstuk)
VSA Swemlys van plaaslike swemkomitees; Klik op u streek om spanne te vind
USA Duikklub finder
Verenigings vir Duik- en swemkompetisie
VSA Swem (sanksies vergader regoor die land, sowel as nasionale en internasionale byeenkomste)
Amerikaanse Rooi Kruis (sertifiseer sweminstrukteurs en lewensredders)
Probeer ook as u kind daarvan hou om te swem
Veld en veld, fietsry; ander watersport soos waterpolo of gesinkroniseerde swem; padsport soos kajak of roei.
Copyright aktiewe spel: Swemkompetisie Sport vir kinders - aktiewe spelLees Meer