Klankweergawe Video weergawe
Nota van die redakteur: Alhoewel hierdie artikel oorspronklik geskryf is vir 'n boek met die titel Menopause Made Easy, is die artikel van toepassing op mans sowel as individue van alle ouderdomme. U kan enige geslagspesifieke woorde geestelik vervang terwyl u lees.
Teen hierdie tydskrif gaan ek my 73rd jaar binnegaan en ek is uiters gesond. Ek eet baie organiese vars vrugte, groente en korrels, saam met 'n paar vis en hoender. Een keer per week gaan ek vinnig op 'n vars sap. Twee keer per jaar gaan ek na die Optimum Health Institute in Lemon Grove, Kalifornië, en doen 'n week of twee op hul rou kos skoonmaakprogram. Dit doen absolute wonders om my liggaam skoon te maak en my gedagtes skoon te maak. Ek het soveel energie as ek daar vertrek, en my denke is skerp en duidelik.
Ek oefen 'n paar keer 'n week met die Pilates-metode, ek oefen in die gimnasium met masjiene en gewigte, en ek het pas onlangs skopbokse opgeneem. Skopboks is aanstootlik, en ek mag nie vir altyd daarby bly nie, maar dit is baie pret vir nou, en ek is lief vir nuwe dinge. Weer toelaat, ek swem. My hond wil altyd loop, so ek bly aktief en my liggaam hou daarvan.
"Wat kan ek vandag doen om my gelukkig te maak?"
Eerste ding in die oggend, ek doen 'n bietjie "spieëlwerk". Ek kyk in my oë in die spieël en sê: "Jy is wonderlik, en ek is lief vir jou. Wat kan ek vandag doen om jou gelukkig te maak?"
Hierdie eenvoudige spieëlwerk het sulke wonders vir my gedoen. Daar was 'n tyd toe ek skaars in my eie oë kon kyk. Nou is ek net lief vir myself. Asseblief saam met my in hierdie lewensveranderende oefening. Selfs as dit dwaas voel, hou dit op. Sê in die nag: "Ek is lief vir jou. Nou slaap lekker, en ek sal jou soggens sien."
Verbind met innerlike wysheid
Ek mediteer elke oggend - dit wil sê, ek sit stil en gee my tyd om te verbind met die innerlike wysheid wat in ons almal is. Ek dank u vir al die goeie wat ek in my lewe het. Ek bevestig dat ek 'n goeie dag verdien en dat ek oop en ontvanklik is vir net goeie ervarings. Ek verklaar dat my gesondheid uitstekend is, en ek stuur liefde aan elke deel van my lewe.
As daar gedurende die dag 'n probleem opduik, stop ek en sê vir myself: "Alles is goed. Alles werk goed vir my beste goed. Uit hierdie situasie sal net goeie dinge kom." Hierdie stelling hou my van negatiewe denke in.
In die aand voor ek gaan slaap, spreek ek dankbaarheid vir alles wat daardie dag gebeur het, met inbegrip van enige lesse of uitdagings wat my weg gekom het. Ek seën my liggaam met liefde en dankie dat ek vir nog 'n dag by my gewees het. Dan seën ek al my ervarings met liefde en wegdryf om rustig te slaap.
Dit is nooit te laat vir ons om te droom en doelwitte te hê nie
Net omdat die jare verbygaan, beteken dit nie dat die kwaliteit van ons lewens outomaties afdraand moet gaan nie. Menopouse is 'n tyd vir vroue se wysheid om op nuwe en verskillende maniere uit te kom. Soos ons in hierdie wysheid betrek, bied nuwe moontlikhede vir ons oop. Dit is nooit te laat vir ons om te droom en doelwitte te hê nie. Ons sal hierdie dae soveel meer tyd verlaat. Kom ons kyk hoe ons dit ten volle kan leef. Wat kan ons doen en verken en ervaar dat ons moeders en ons oumas nie kans gehad het om te doen nie?
Dink aan wat jy regtig lief sal hê om te doen met die volgende gedeelte van jou lewe. Moenie aan beperkings dink of waarom jy nie dinge kan doen nie. Laat jou verstand in nuwe rigtings gaan. Jy het 'n leeftyd voor jou, so vul dit met ervarings wat jou sal vervul. As jy in jou gedagtes duidelik is oor wat jy regtig wil hê en weet dat jy dit verdien, sal die Heelal paaie vind om dit na jou toe te kom - waarskynlik op maniere wat jy nie sou verwag nie.
So bly gesond en geniet jou lewe. Daar is soveel om te sien en te doen en te ervaar!
Self Talking for the Mind and Body
Ek wil graag van jou 'n paar kragtige bevestigings aflê wat jy daagliks kan sê om jou gesondheid en die kwaliteit van jou lewe te verbeter.
* Ek is lief vir my liggaam - elke deel daarvan - binne en buite.
* Ek is lief vir my gesig.
* Ek is lief vir my borste.
* Ek is mal oor my maag.
* Ek is lief vir my geslagsdele.
* Ek is lief vir my dye.
* Ek is in vrede met menopouse [veroudering].
* Ek het genesende kragte.
* Alles is goed in my liggaam.
* Ek is veel meer as enige ongemak; Ek is die oplossing.
* Ek is veilig, en alles is goed.
* Ek leef in vrede en harmonie.
* Alles is goed in my verhoudings.
* Ek is wenslik.
* Ek is 'n sexy, sensuele vrou [man].
* Ek is lief vir en aanvaar alles oor myself.
* Ek is veilig, en die heelal het my lief.
Hay House Inc. Besoek hulle by www.hayhouse.com
Hierdie artikel is uit die Gesonde veroudering hoofstuk in:
Menopouse Made Easy: Hoe om die regte besluite vir die res van jou lewe
deur Carolle Jean-Murat.
Hierdie boek sal aandag gee aan die huidige behoeftes en bekommernisse van middellyfvroue, wat u bemagtig om die regte besluite te neem. Met behulp van vraelyste en eenvoudige vloeidiagramme, sal jy die verwarring rondom menopouse en HRT omseil. Met humor, kêrel en eenvoudige nie-tegniese taal, spreek dr. Jean-Murat baie kommer oor vroue vandag.
Wat gebeur met my liggaam gedurende die peri-menopouse en menopouse? Wat is die verskil tussen natuurlike en sintetiese hormone? Hoe beïnvloed HVT hartsiektes en beenverlies? Hierdie en vele ander vrae word in hierdie teks beantwoord. Die skrywer ondersoek die rol van voedingsaanvullings en homeopatie, en gebruik vraelyste en vloeidiagramme om vroue in die middel van die lewe te bemagtig om die keuses te maak wat geskik is vir hulle.
Bevestigings is regtig iets wat ons sê of dink. Ons sê: 'Ek wil dit nie in my lewe hê nie' of 'ek ...
Ons kan nie suksesvol wees as ons altyd fokus op wat verkeerd geloop het nie. Wat ons ook al fokus, wat ons ook al ...