Lae koolhidraat ravioli met spinasie en ricotta resep - Nuwe resepte - 2022
Lae koolhidraat ravioli met spinasie en ricotta resep
Stroke courgette staan ​​in vir pasta in hierdie lae -koolhidraat -remake van ravioli gevul met ricotta, spinasie en vars pesto. Bedek met skywe rissies of sprinkel 'n paar gedroogde rissievlokkies bo -oor.
30 g gekapte spinasie
40 g basiliekruidblare, geskeur
1 ekstra groot courgette
9 tandestokkies, geweek in water
4 eetlepels pasta sous
MetodeBereiding: 35 minute ›Kook: 20 minute› Gereed oor: 55 minute
Meng ricottakaas, spinasie, eier en peper saam in 'n bak.
Maal basiliekruid, olie en knoffel saam tot 'n dik pasta met 'n mortier en stamper. Voeg dennepitte by die pesto; maal tot die grootte van klein klippies.
Sny die courgette in die lengte in repe met 'n mandolien of breë groenteskiller.
Rangskik 2 courgette repies in die vorm van 'n kruis. Skep van die ricotta -kaasmengsel in die middel van die kruis. Bedek met 'n skeut pesto. Vou die punte in die middel om 'n pakkie te skep, begin vanaf die onderkant en beweeg met die kloksgewys. Bevestig met 'n tandestokkie. Herhaal met die oorblywende courgette repies, ricotta kaasmengsel en pesto.
Smeer van die pastasous onder in 'n vlak bak. Rangskik courgettepakkies bo -op, met 'n afstand van 1 cm van mekaar. Skep 'n bietjie pasta sous bo -op elke pakkie. Sprinkel parmesaankaas bo -oor.
Bak in die voorverhitte oond tot sous en courgette begin bruin word, ongeveer 20 minute.
Rooster die dennepitte as jy 'n neutagtige geur verkies.
Ons hou baie hiervan, en dit is 'n wonderlike lae -koolhidraat -opsie. Ek koop die ricotta met laer vog in die kaaswinkel, net soos ek vir lasagne doen. As jy dit nie kan kry nie, dreineer jou ricotta op gevoude papierhanddoeke op 'n bord. Dit maak jou vulsel stewiger. As jy nie 'n stamper en vysel het nie, kan jy jou pesto in 'n goeie blender meng. Ekstra knoffel maak nooit seer nie, en om die courgette te soteer voordat dit gebruik word, doen wondere vir die gereg. Dankie vir die deel.-28 Julie 2017
deur Mandy Roy
Dit het so mooi gelyk, dit was amper jammer om hierdie gesonde maaltyd te eet! Geen mandolien nie? Gebruik 'n aartappelskiller. Ek beveel ook aan om 4 repies per Zavioli te gebruik; dit benodig 4 klein courgette, maar dit is makliker om toe te draai en deur dit in die bak te plaas, was daar geen tandestokkies nodig nie (opbrengs: 15 groot Zaviolis.) pesto en die eier weggelaat (persoonlike voorkeur). In plaas daarvan het ek die spinasie met gekapte knoffel, peper en Italiaanse geursel gaargemaak, goed gedreineer en dan gemeng met ligte ricotta. Dit pas ongelooflik goed met Marinara. Ek het elke Zavioli met Marinara gegooi en met 'n bietjie gerasperde Mozzarella bedek en nog 5 minute gebak. Anders as ander beoordelaars, het ek dit glad nie waterig gevind nie, alhoewel ek stroke op papierhanddoek geplaas het en die ricotta afgetap het. Dit was so 'n treffer, die enigste teleurstelling was die gebrek aan oorskiet! -16 Aug 2017
Julle ouens! Keto RAVIOLI! Ek is so opgewonde om hierdie maklike koolhidraat-ravioli-resep te deel. Dit is nie net heerlik en mal nie-koolhidraat (minder as 2 netto koolhidrate per porsie!), Maar dit sal ook aan u pasta-begeerte voldoen!
Ons is al meer as 10 jaar glutenvry, so ravioli is 'n verre herinnering vir ons, maar dit was vroeër een van my gunsteling geregte. Nadat ek my Keto Chicken Taquitos gemaak het, het ek geweet ek wil ander dinge met dieselfde metode probeer.
Soos met my Keto Chicken Taquitos, gebruik ons ​​kaas om 'n dop te skep wat gevul is met wors, spinasie en roomkaas.
Keto Ravioli resep
Keto courgette toegedraai 4 kaas -ravioli en knoffel Marinara -sous
28 oz blikkie San Marzano tamaties
4 oz versagde roomkaas
1 koppie vars gerasperde Parmigiano Reggiano
2 ½ koppies vars gekapte basiliekruid
Maak 'n blikkie San Marzano -tamaties in 'n groot bak leeg, druk dit met die hand en bespaar. Rooster drie knoffelbolle 20 minute by 400 F (jy kan nooit te veel knoffel hê nie). Terwyl dit gebraai word, sny dit fyn en begin 'n groot rooi ui in matige hitte in olyfolie soteer tot sag, voeg dan sout, tamatie en ansjovispasta by en roer tot opgelos. Maak fyngedruk, knip dan die geroosterde knoffel en voeg die helfte van die opbrengs by die uie sodra dit begin verbruin. Verkrummel in gemaalde beesvleis tot bruin, roer vir 'n paar minute en voeg dan die tamaties by en meng deeglik. Verlaag die hitte en laat prut, terwyl jy af en toe roer terwyl jy jou ravioli voorberei.
Sny die courgette in repies met 'n mandoliensnyer, sout en peper, en sit dan voor. Meng in u nou leë tamatiebak (dit is goed as u 'n bietjie tamatiesous het) 8 oz ricottakaas, 4 oz versagte roomkaas, 4 oz mozzarella, 'n koppie vars gerasperde Parmigiano Reggiano, die ander helfte van u knoffelopbrengs, en sout. Kap dan twee koppies vars basiliekruid, voeg die helfte by die vulsel en die helfte by die sous.
Plaas courgette repies (in 'n "X" of ster vorm, afhangende van courgette breedte). Plaas lepels vulsel in die middel van die "X" met 'n sorbet -lepel om konsekwente porsies te maak. Vou die kleppe om en draai dit op 'n draadrak met die kleppe aan die onderkant. Plaas dan 'n draadrak bo -op 'n bakplaat om die oortollige vog van die courgette en kaas op te vang. Bak ongeveer 20 minute by 400 F tot dit stewig is en courgette begin uitdroog.
Plaas die ravioli versigtig van u draadrooster na 'n diep bakplaat en vul die pan met sous tot halfpad teen die ravioli, bedek dan met nog vars gerasperde mozzarella (ongeveer 2 oz), sit terug in die oond en bak nog 10 minute of so, of tot die mozzarella oor die courgette smelt, plaas dit op 'n opdienbord, skep nog 'n bietjie marinara -sous (jy moet amper die helfte van die opbrengs oor hê vir later die week). Garneer laastens met ½ koppie vars basiliekruid en sit voor.
LAE KOOL SPINASIE EN RICOTTA BAK
Spinazie en ricotta is 'n pasmaat wat in die hemel gemaak word. Individueel is hierdie twee bestanddele heeltemal veelsydig, en u kan dit gebruik om allerhande gesonde geregte, hartlik en soet, te maak. Verpakte ricotta het gewoonlik 'n lang eet-voor-datum en bevrore spinasie is net so goed soos die vars weergawe. Dus is ek geneig om albei te vertoef as 'n rugsteun vir Ek weet nie wat om te kook nie dae of Ek kan nie moeite doen om na die winkels te gaan nie dae.
Gister was een van daardie dae. Ek kyk in my yskas vir inspirasie en 'n bad ricotta spring na my toe. Toe ek dadelik aan sy perfekte maat dink, maak ek die vrieskas oop en daar is dit: 'n ongeopende sak bevrore spinasie wat gereed is om gebruik te word. Toe gaan ek terug yskas toe. Eiers? Tjek. Mozzarella? Tjek. Parmesaan? Tjek. Room? Tjek. Knoffel en speserye? Tjek. Geen inkopielys of besoeke aan die winkels nie. Hoera!
Die kombinasie van spinasie en ricotta kan oral in elke resepteboek en internetblogs gevind word, gewoonlik as 'n vulsel vir cannelloni of as 'n sous wat saam met pasta vergesel word vir 'n vinnige maaltyd. As u 'n heerlike keto -resep vir cannelloni wil sien, is dit my lekker Lae -koolhidraat spinasie en Ricotta Cannelloni . As u daarvan hou om pasta te maak, is hier 'n Lae -koolhidraat pasta met geroomde sampioene weergawe. Vir hierdie lae -koolhidraat -spinasie en Ricotta -bak het u egter geen pasta of vervangingspasta nodig nie.
Na 'n bietjie improvisasie, en in 'n japtrap, het ek die keto skottelgoed en ek was besig om weg te bak. Die kombuis was gevul met 'n heerlike en uitnodigende reuk wat my sintuie ontroer het.#8230.mmmmhhhh …..Ek het gehoop dat die smaak by daardie wonderlike geur pas.
40 minute later was my bak gereed om uit te kom en te rus.
'N Vinnige Italiaanse sous met gemengde slaaiblare, kersietamaties, komkommer en avokado en aandete was gereed om voor te sit. Dit het nie teleurgestel nie …
Die lae -koolhidraat -spinasie en Ricotta -bak was so goed dat my plan om oorskiet vir vandag te hê, by die venster uit is. Keto -man en ek het tweede porsies geëet en die hele ete geëet.
1 ¼ koppies ricottakaas
1 koppie basiliekruidblare, geskeur
½ knoffelhuisie (opsioneel)
¼ koppie pasta sous
Maal basiliekruid, olie en knoffel saam tot 'n dik pasta met 'n mortier en stamper. Voeg dennepitte by die pesto -maalvleis tot die grootte van klein potjies.
Sny courgette in die lengte in repies met behulp van 'n mandoline.
Smeer van die pastasous onder in 'n vlak bak. Rangskik courgettepakkies bo -op en plaas 'n afstand van 1/2 duim uitmekaar. Skep 'n bietjie pasta sous bo -op elke pakkie. Sprinkel Parmiggiano-Reggiano-kaas bo-oor.
'N Tuisgemaakte keto -ravioli -resep. 'N Maklike handleiding vir die maak van keto -ravioli -deeg plus 'n heerlike en sterk vulsel wat aan u pasta -begeerte sal voldoen. Lae -koolhidraat, glutenkorrel en suiker vry.
Ek het eintlik baie van hierdie resep gehou. Dit lyk miskien 'n bietjie vervelig, maar dit raak regtig die plek en laat ons eerlik wees: as jy keto -pasta gaan maak, sal dit 'n bietjie harde werk wees. Die resep kan egter 'n rukkie neem, maar dit is redelik eenvoudig en eenvoudig om te volg. Ek dink selfs die nuutste kokke sal hierdie raviolis kan maak!
Baie mense sal waarskynlik vra of u die wei-isolaat met enigiets kan vervang, en ek beveel aan dat u 2-3 eetlepels psylliumskil byvoeg as u die wei wil verwyder.
Al met al beveel ek hierdie resep sterk aan. Elke ravioli bevat minder as 1 netto koolhidraat!
Ek het ongeveer 15 groot ravioli gekry, maar as u dit klein maak, kan u ongeveer 30 kry!
As u van hierdie resep hou, kyk gerus na ons keto lasagne noedels en keto kluitjies!
Resep van perfekte courgette -ravioli met spinasie -Ricotta -vulsel
Courgette -ravioli met resep vir vulsel van spinasie -Ricotta. Hoe om dit voor te berei? Wat is die bestanddele? Kook wenke en meer en hellip Dit is een van my gunsteling kosresepte, hierdie keer maak ek dit 'n bietjie lekker.
Sodra die ravioli bymekaargemaak is, draai die courgette -ravioli om en plaas dit in 'n bak met marinara -sous om die bodem te verseël, bo in 'n klein mengbak, kombineer die ricotta, parmesaan, eier, spinasie, basiliekruid, neutmuskaat, sout en peper. 'N Maklike gids vir die maak van tuisgemaakte ravioli gevul met vars ricottakaas en organiese babaspinasie.
Hier is die beste & ldquo Zucchini Ravioli met Spinasie Ricotta Vulsel & rdquo resep wat ons tot dusver gevind het. Dit sal regtig heerlik wees.
Bestanddele van courgette -ravioli met spinasie -Ricotta -vulsel
U benodig 4 courgette van medium grootte.
Dit bevat 1 koppie Ricotta -kaas.
Dit bevat 1/4 koppie Parmesaankaas.
Dit is 1/4 koppie gerasperde mozzarellakaas.
Berei 1 koppie gekapte gekookte spinasie voor.
U benodig sout na smaak.
Neem 1/2 teelepel swartpeper.
Neem 1 1/2 koppie Marinara/pizzasous.
Neem gedroogde /vars basiliekruidblare 2 eetlepels.
Gebruik 'n groenteskiller om die courgette in repies te skil. Pro -tip: gaan stadig en wees geduldig! Dit is beter om tyd te neem en 'n klomp volmaakte zoodles te hê as om te jaag en dit weer te doen! Saveur -kombuisassistent Jeanna DeMarco het dit gedeel gesinsresep vir sagte ravioli gevul met spinasie en kaas, bedek met 'n lekker tamatiesous, bedek met sampioene, courgette en stampmielies.
Courgette -ravioli met spinasie -Ricotta -vulsel stap vir stap
Voorverhit die oond vir 10 minute tot 190*c.
Sny die courgette se kante in dun, plat repies met die aartappelskiller.
Plaas die dun courgette repies op sneespapier, dit help om die vog uit die stroke te verminder.
Sprinkel bietjie sout oor en laat rus vir 10 minute.
Meng ricotta kaas, spinasie, sout en peper in 'n bak.
Vul die bodem van 'n bakplaat met die marinara/pizzasous.
Oorvleuel 2-3 repies courgette en oorvleuel dan nog 2-3 stroke loodreg bo-op die eerste stroke.
Skep 1 eetlepel vulsel in die middel van die courgette ..
Bring dan die punte van die stroke bymekaar en oorvleuel mekaar ..
Draai die ravioli om en plaas in die oondbak om die bodem te verseël.
Voeg pizzasous bo -oor ..
Voeg gerasperde mozzarella en parmesaankaas, sout, peper en olyfolie by.
Bak courgette -ravioli vir 30 minute totdat die kaas bo -op gesmelt is en courgette gaar is.
As dit klaar is, haal dit uit die oond en bedien warm ..
Courgette lasagnarolle met romerige spinasie en ricottavulsel is 'n lae-koolhidraat, glutenvrye nagmaaltyd: jy sal die noedels nie eens misloop nie! Vou spinasie en knoffel by, en geur met sout en peper (pas die sout maklik op courgette self is reeds gesout). Hoe om spinasie en Ricotta gevulde courgette -ravioli te maak.
Gebakte Keto Courgette Ravioli
Hierdie keto -ravioli -resep is gemaak met courgette en het 'n heerlike mozzarellavulsel. Gebak in 'n marinara -sous, dit is 'n stewige keto -vegetariese aandete.
Courgette is 'n uitstekende alternatief vir koolhidrate vir pasta, en met hierdie resep word repies courgette gebruik om 'n lae -koolhidraat -ravioli te maak. Die vulsel vir hierdie koolhidraat -courgette -resep is mozzarella, basiliekruid en tamatie, maar jy kan met die vulsel saam met ander kase speel.
Zoodles is courgette -noedels. Alhoewel hulle nie perfek pas by vars pasta nie, is hulle 'n uitstekende alternatief vir diegene wat koolhidraatarm eet, graan vermy of net meer groente in hul lewe wil hê! Hulle kan gemaak word met 'n skiller of 'n mes, maar dit is eksponensieel makliker as u 'n spiraliseerder gebruik. Gelukkig vir jou, toe ek hierdie resep geskep het, het ek nog nie 'n spiraliseerder gehad nie, so al wat nodig is, is 'n skiller, vaste hande en 5 minute geduld.
Maklike Keto Spinazie Kaas Manicotti
Easy Keto Spinach Cheese Manicotti is koolhidraatarm, glutenvry en ook eenvoudig en vinnig om te maak. Heerlike keto -Italiaanse trooskos op sy beste!
Maklike Keto -spinasie -kaas Manicotti is baie makliker om te maak as tradisionele manicotti, en daar is geen pasta of groente -pasta betrokke nie.
Ek het die spinasie kaasvulsel in hoender deli vleisskywe gerol en marinara sous gegooi en met kaas besprinkel en gebak. Baie minder vervelig as om manicotti -skulpe op te vul en sonder die hoë koolhidrate pasta.
My seun en my man was mal oor hierdie ete en veral van die kaas -spinasievulsel.
Die idee om die vleisskywe te gebruik, kom toe ek 'n lae -koolhidraat -enchilada -resep maak, en ek het gedink dit sal ook 'n uitstekende manikotti wees.
Dit blyk die maklikste en vinnigste manicotti te wees wat ek nog ooit gemaak het, maar het nog steeds die smaak wat ek onthou.
Hierdie plasing bevat geaffilieerde skakels. As u deur hulle koop, bly u koste dieselfde, maar Beauty and the Foodie kan vergoeding of 'n klein kommissie ontvang. Openbaarmaking en privaatheidsbeleid
Maklike Keto Spinazie Kaas Manicotti Resep-
1 koppie heel ricotta kaas
2 eetlepels gerasperde Parmesaankaas, verdeel
8 snye gebraaide hoender- of kalkoen -vleisskywe (medium tot dikker skywe)
1 ½ koppie marinara -sous (sonder suiker bygevoeg)
Voorverhit die oond tot 350 ° F (175 ° C) en smeer 'n bakplaat van 13 x 9 duim liggies of smeer dit met olie.
Giet ½ koppie marinara -sous oor die bodem van die bak, sit eenkant.
Meng in 'n groot mengbak: ricotta -kaas, roomkaas, ½ koppie mozzarellakaas, 1 eetlepel parmesaankaas, gekapte spinasie, Italiaanse geurmiddels, knoffelpoeier en peper. Meng tot romerig.
Plaas 2 eetlepels in die middel (in die lengte) van elke hoender -deli -skywe. Vou die kante van die sny oor die vulsel en druk effens om dit vas te hou.
Plaas die gerolde en gevulde vleis (naadkant na onder of na onder) in die voorbereide bakplaat.
Giet die oorblywende marinara -sous bo -oor die broodjies en strooi die res van die mozzarella- en parmesaankaas oor.
Bak in die oond vir 12 tot 15 minute. Haal uit die oond en sit voor.
Voedingsdata- Opbrengs: 8 manicotti-rolle, porsies: 4, porsiegrootte: 2 manicotti-rolle, hoeveelhede per porsie- Cal: 402, koolhidrate: 8g, netto koolhidrate: 7g, vesel: 1g, vet: 21g, versadigde vet: 12g, Proteïen: 16g, Suikers: 1g, Natrium: 323mg.