Ontspanning en meditasie vir beginners Mighty Natural
Deesdae meditasie word soms verwar met ander aktiwiteite. Meditasie is nie net ontspan die liggaam en gees. Of is dit verbeel 'n suksesvolle persoon met 'n wonderlike besittings, goeie verhoudings, waardering van ander, en roem. Dit is bloot dagdroom oor voorwerpe van beslaglegging. Meditasie is nie sit in die volle Vajra posisie, met 'n pyl-reguit rug en 'n heilige uitdrukking op ons gesig. Meditasie is 'n geestelike aktiwiteit. Selfs al is die liggaam is in 'n perfekte posisie, as ons gedagtes loop wilde denke oor voorwerpe van beslaglegging of woede, ons is nie mediteer. Meditasie is ook nie 'n gekonsentreerde staat, soos ons kan hê wanneer skildery, lees, of om enige aktiwiteit wat ons interesseer. Dit is ook nie net bewus te wees van wat ons doen op enige gegewe oomblik.
Die Tibetaanse woord vir meditasie is gom. Dit het dieselfde verbale wortel as "om habitueer" of "om te vergewis." Meditasie beteken habituating onsself te konstruktiewe, realistiese en positiewe emosies en houdings. Dit bou goeie gewoontes van die gedagte. Meditasie word gebruik om ons gedagtes en menings te transformeer sodat hulle meer deernisvol en stem ooreen met die werklikheid