Hou jou hart lief met 5 nuwe amandelresepte - Nuwe resepte
Hou jou hart lief met 5 nuwe amandelresepte
Amandels is nie net 'n peuselhappie nie, so maak gesonde en heerlike resepte met behulp van die kruideniersware
Ons soek altyd nuwe maniere om gesond te eet, of dit nou is om te eet lae natrium voedsel of probeer 'n nuwe dieetneiging, en aangesien Februarie die Amerikaanse hartmaand is, het ons die afgelope paar weke baie gehoor oor hoe u vir u hart kan eet. Om die maand reg af te sluit, kyk ons ​​nog 'n laaste keer na hartgesonde kookkuns deur na 'n bestanddeel te kyk wat u in die snackgang by u kruidenierswinkel kan vind: amandels.
Klik hier om 5 nuwe amandelresepte te sien
Alhoewel amandels meestal in bakke gevind word wat tydens skemerkelkies gehou word, kan amandels 'n groot rol speel in u kookkuns, en selfs beter: dit is goed vir u hart. Amandels is natuurlik cholesterolvry en is hartgesonde bestanddele wat die grootste hoeveelheid proteïene en vesel van enige boommoer bevat, en onlangse studies het getoon As u 1,5 gram amandels per dag eet, kan u die risiko van hartsiektes verminder. Benewens alles wat hulle vir die belangrikste spiere in u liggaam doen, is dit 'n uitstekende gewigsbewuste en lae-kalorie-snack om op te laai-hoekom voeg u dit nie by u kookkuns nie?
Om u te help om in 'n kookbewuste gemoedstoestand met amandels te kom, het ons 'n paar resepte om u te inspireer uit die Amandelraad van Kalifornië. Vir klein happies is 'n patatsop en chipotlesop die perfekte balans tussen rokerig en soet en 'n goeie manier om 'n maaltyd te begin, en crostini bedek met versuikerde amandels en bloukaas herontdek jou kaasbord. Nooi amandels na u bord met 'n espagnole witvisresep bedek met 'n knapperige, geroosterde amandelgremolata, en amandels het natuurlik altyd 'n plek in enige koekie, soos met hierdie amandelbotterkoekies.
Net omdat die Amerikaanse hartmaand amper verby is, beteken dit nie dat u moet ophou dink oor maniere waarop u vir u hart kan kook nie. Hierdie resepte is maklik om te maak en vind amandels ver bo die neutbak uit.