Hoe om jouself te vergewe vir vorige foute en begin om jouself te respekteer - Sielkunde en Psigiatrie - 2019
Hoe om jouself te vergewe? In die groot onderwerp van vergifnis is die moeilikste om onsself te vergewe, want vir ander is dit makliker vir ons om verskonings te vind, ons sien nie al die onderstrome en die voorliggende motiewe nie, ons weet alles van onsself en verloor dus verbeelding in die soeke na verskonings. Daarbenewens bly vir baie vergifnis in die konteks van hul persoonlikheid onbegryplik. Dit bly iets wat verband hou met interpersoonlike verhoudings, en dit geld slegs vir homself in gevalle van baie ernstige blunders wat met sterk oortredings in hul emosionele gevolge geassosieer word. Maar ons is nie so fluffig soos dit blyk nie, en ons doen baie onaanvaarbare dade, en die oomblik van selfvergifnis is 'n integrale deel van die lewe.
Die gebrek aan vergifnis van jouself kan weggesteek word van die persoon self, veral as dit inherent is in die diepe kinderjare en 'n bekende gedrags- en self-houding geword het, waar daar geen self-aanvaarding en selfverhouding is nie. So 'n persoon word gekenmerk deur die voortdurende bespotting van homself, die beperking van sy vermoëns in die konteks van gelukkigheid, waarvoor hele emosionele en morele stelsels gebou word, wat lyding veroorsaak. Nadat die veroordelings en verbodsvermoë vanaf 'n vroeë ouderdom gehoor word, wanneer kritiese denke die ramings van volwassenes as dogma beskou, opgroei, word so 'n persoon so 'n vernietigende ouer vir homself en bly hy straf, verbied om sy ware begeertes te openbaar, aan te pas by die behoeftes van ander. Die ingeslote persepsie van jouself as verkeerd en onwaardig, laat nie toe om een ​​se foute te aanvaar nie en om hulle as unieke eienskappe van sy unieke persoonlikheid te beskou.
Daar word baie energie bestee aan so 'n lewende reëling wat meer en meer wrok teenoor ander veroorsaak, aangesien dit voortdurend na verwagting gestroop en ondersteun word, wat hulle nie ontvang nie (spesifiek van ander, aangesien dit die hoofaanwyser van aanvaarbaarheid is). So in 'n persoon is daar meer en meer dood, blokke, oortredings, minder en minder lewendige verspreiding van energie en die vermoë om aan te pas by veranderende toestande. Maar die probleem is nie so gemaklik as moontlik vir die buitewêreld, want dit bly basies onmoontlik, maar hoe om jouself te vergewe en aanvaar met al die beskikbare funksies om in die sin van die lewe te laat.
Hoe om jouself te vergewe vir die foute van die verlede en begin die lewe van nuuts af
Die belangrikheid van selfvergifnis lyk dalk te opgeblase, maar dit het 'n direkte invloed op 'n mens se selfbeeld, omdat dit jou toelaat om jou te aanvaar as 'n natuurlike opsie, maar jou visie van ander.
Vergifnis van jouself stel die mens in staat om die emosionele sfeer van negatiewe ervarings op te los, ten minste op sy eie manier. Vir sommige is die dominante komponent van ervarings wat giftig is as daar ontevredenheid, aggressie, wrewel en ander negatiewe gevoelens is. Ou onvergewensgesindheid en nie-aanvaarding van hom lei tot die ontwikkeling van psigosomatiese versteurings, vernietig die stelsel van sosiale verbindings en die algemene struktuur van die persoonlikheid.
Vergewe jouself, laat jou die verlede los en maak die deur oop vir nuwe geleenthede. As jy dus 'n stabiele gesinslewe wag, en sy het 'n paar jaar gelede in egskeiding ingeval, dan is daar verskeie maniere om jouself te bekommer dat jy nie hanteer het nie, soek na onvoorsiene oomblikke en stop jou lewe of erken jou foute. Vergewe jou swakheid en begin bou nuwe verhoudings of reis die wêreld, maar ontslae te raak van die swaar las van ineengestorte hoop. Deur die verlede te verlaat deur jouself te vergewe, gee jy die toekoms 'n kans om vinniger te besef. Gestel jy word nie 'n ruimtevaarder geword nie. Jy kan elke aand hierdie hartseer sit en drink en kritiseer jou gebrek aan integriteit en onvanpaste fisiese data, maar jy kan jou tekortkominge aanvaar en 'n afrigter word vir toekomstige ruimtehelde. Dit kan wel wees dat wat jy kan doen, jou foute toelaat en dit aanvaar, sal baie meer pret en nuttiger wees as selfverval oor mislukking.
Nadat jy geleer het om jouself te vergewe, kan jy jou foute makliker verdra, jou vinnig heroriënteer om hulle reg te stel, en daarna kom 'n begrip en aanvaarding van houding teenoor ander. Verhoudings word warmer as daar twee onvolmaakte mense is, maar lewend en in staat is om mense te vergewe, as wanneer perfeksioniste in die buit kom, wat nie foute vir hulself of ander vergewe nie. Net hier sal die geskroeide aarde bly, in plaas van gevoelens en menslike omgang. Hoe meer eise en klagtes vir jouself, hoe meer konfliksituasies en botsings vind jy in jou interpersoonlike kontakte. Baie, probeer om verhoudings te verbeter, probeer om hul lewensmaat te verander, maar diegene wat hulself met meer liefde begin behandel, probeer nie om in die lewe van 'n ander persoon in te meng nie, met verloop van tyd sien die verhouding self beter en meer aangenaam.
Selfvergewensgesindheid help om verskillend verband te hou met die mislukkings wat in die verlede in die lewe sal gebeur, want dit is onmoontlik om perfek te lewe, maar dit kan nou as 'n ontwikkelingsles beskou word, en nie as straf en aanwysers van sy onwaardigheid nie. 'N Ligter houding teenoor negatiwiteit in 'n mens se eie persoon verhoed die opkoms van swaar emosionele en fisieke blokke, en verminder die risiko van somatiese siektes en gee baie energie aan spanning.
Die verlede en sy gebeure beïnvloed die hede, en die persepsie van hierdie ervaring vorm die toekoms. En as jy die gebeure van die afgelope dae behandel, hoe om te glimlag of trots wees, dan is alles goed, maar nie alle gebeure is sulke nie. Daar is diegene wat jou laat laat wakker maak in die middel van die nag, laer selfbeeld, negatiewe selfbeeld vorm en nie toelaat dat die lyn oorsteek word nie. nuwe lewe.
Hoe om jouself vir die verlede te vergewe, kan vir een aand 'n vraag wees, as die situasie nie baie dramaties is nie, en jy het iemand om lig op sy dinamika te werp, skuldgevoelens te verwyder en vir 'n paar maande 'n onderwerp van werk te word. Dit vereis die verheffing van baie ou geheue lae wat geraak het op hierdie gebeure en sensasies. Vergifnis is nie 'n besluit, of 'n tweede verandering in die situasie nie, dit is 'n proses wat begin word deur 'n besluit te neem, 'n verandering in houding vereis, maar beïnvloed steeds verskillende areas van bestaan ​​en neem tyd.
Dit is nodig om uit te vind hoe om jouself te vergewe en voort te leef, en dit is in hierdie volgorde, aangesien die begin van 'n nuwe lewe onmoontlik is met 'n vrag van onbegryplike lesse agter jou en sonder om los te maak van wat lankal sy relevansie verloor het. Die optrede van die verlede, wat nou as foutief gediagnoseer word, laat nie die gewete rustig slaap nie, omdat die handelinge nie meer ooreenstem met die werklike prentjie nie, dws Jou morele en etiese waardes het op so 'n manier verander dat vorige gedrag of oordeel onaanvaarbaar geword het. Dit is hierdie meganisme van persoonlike ontwikkeling wat aanleiding gee tot 'n gevoel van skuld of skaamte vir wat ons voor was, want daar is 'n herassessering van beide die gebeure en manifestasies van ons persoonlikheid. In die proses van so 'n transformasie moet jy onthou om nie te fokus op straf en jouself te blameer nie. , maar dit is beter om die aandag te vestig op die veranderinge wat plaasgevind het. Om te sien hoe dit met jou persoonlikheid geword het, beskou jy nou wat jy verkeerd gedoen het, om gevolgtrekkings hieruit te maak en dit toe te pas op jou toekomstige lewe - die eerste stap wat nodig is om die bladsy te verander. Probeer om voordeel te trek uit verdere innerlike onwilligheid vir verdere ontwikkeling, selfs al is dit nie direk nie, maar nuttig in terme van ondervinding, selfs al het u reputasie en sosiale verbindings gely. Nou kan u die meganismes van sulke aksies verstaan. Daarbenewens maak sommige transaksies nie jammer nie, want ons waardestelsel het veranderings ondergaan, maar bloot omdat hulle onkundig was, wat in plaas van onsself te blameer moet beskou word as ervaring en kennis vir die toekoms.
Om 'n nuwe lewe te lei, moet die gebeure van die verlede oorbly waar hulle gebeur het, en nie in elke nuwe dag gesleep word met 'n poging om reg te stel nie, d.w.s. leef anders moet jy regs hierdie tweede begin. Die variant met 'n ander reanimasie van verhoudings met 'n persoon waar hy nie opstaan ​​en onbeskof is nie, praat van onverdiende onverenigbaarheidservaring en die begeerte om homself of sy lewensmaat steeds reg te stel, om die verlede van die hede te verander, maar in werklikheid stop dit net die ontwikkeling en verander die lewe in 'n grondhogte dag.
As jy dink oor hoe om jouself te vergewe en voort te leef, begin dan met die opstel van 'n plan vir 'n nuwe lewe en die nodige veranderinge. Dit is belangrik om die verlangde veranderinge relatief tot die verlede te analiseer; jy kies geestelik 'n ander werk, 'n ander antwoord vir die oortreder, 'n ander stad, 'n ander pad. So 'n fantasie moet spesiale tyd gegee word en 'n gevoel gee vir wat met elkeen van jou selle gebeur, en stel voor dat die veranderinge plaasgevind het. Vir baie is dit 'n ontslag van opgehoopte spanning en 'n stimulus vir werklike verandering, wanneer 'n duidelike bewustheid kom dat hulle 'n kunsmatige en nie heeltemal hul eie lewe geleef het nie. Maar dit is nie nodig om in werklikheid al die punte wat jy geskryf het te verander nie, sommige van hulle kan met onskatbare ervaring en innerlike wysheid oorgebly word. Dit is skaars die moeite werd om na 'n ander land te gaan om iemand anders 'n vraag 'n dekade gelede te beantwoord. Alhoewel die belangrikheid van hierdie vraag jou mag dwing om 'n vliegtuigkaartjie te koop en jou lewe drasties te verander - besluit.
Ons sal moet werk met die blaai van negatiewe situasies in my kop, aangesien hul konstante teenwoordigheid slegs 'n verergering van die negatiewe emosionele toestand veroorsaak. Volg watter oomblikke hierdie herinneringe ontstaan ​​en probeer om hulle te beheer, nie soveel as moontlik in die skuld te leef nie, en konsentreer op logiese analise en praktiese gebruik van die ervaring. Jy kan dit van die kant af ondersoek om die graad van horror te bepaal. Hoe meer dikwels jy die logiese beheer aanskakel oor die gedagtes wat ontstaan, hoe meer voordeel jy sal kry en wanneer jy alles kan leer wat jy hierdie episode kan verstaan, sal die onderbewussyn outomaties ophou om die onooglike prentjie te wys.
Wees geduldig met hierdie proses en moenie jouself stoot nie; jou taak is om jouself lief te hê en te verstaan ​​dat vir enige veranderinge tyd en pouse, geduld en moontlike opbrengs na die vorige vlak nodig is. Verander die konsep nou en kies om jouself te prys vir jou prestasies, as om jou te skrik omdat jy nie jouself vinnig kan vergewe nie, dan word die nuwe lewensblad nader.
Reël self 'n herlaai om die nuwe lewensperiode deur eksterne gebeure te skei - jy kan die gewone stad verlaat, die situasie verander, skryf na 'n nuwe kursus of sielkundige groep. Jy kan jou sosiale kring verander of net nuwe kennisgewings en onderwerpe van belang voeg, of jy kan jou voorkoms verander of iets skadelik weier. Al wat jou sal aandui oor die aanvang van 'n nuwe lewe, het die reg om te bestaan, al is dit 'n nuwe land, selfs 'n tandeborsel.
Hoe om jouself te vergewe vir vorige foute en begin om jouself te respekteer
Hoe om jouself vir die verlede te vergewe, as die foute daar geskep is, het die selfbeeld 'n heeltemal vermoor, moontlik belangrike gebiede van lewe of persoonlikheid vernietig - die vraag is uiters kompleks en word gewoonlik gevra in 'n wanhoopstaat. Vergifnis belowe nie die verdwyning van enige emosies oor hierdie saak nie of dat jy net oor hierdie onderwerp sal kan dink. Vergifnis is 'n veelvlakkige kategorie wat verskillende sfere van persoonlikheid, sy vorming, komplekse en beserings beïnvloed. Die proses kan dus pynlik en lank wees, maar beslis genees vir die algemene beeld van die menslike bestaan.
In die begin moet jy die feit van die gebeurtenis erken en korrek jou deel van die verantwoordelikheid aanvaar, en nie wat ander sal probeer byvoeg nie. Om van hul eie skuldgevoelens ontslae te raak. Probeer om die situasie so objektief moontlik te ontbind, sonder om in die lewe van ondraaglike emosies te val, om die oorsake, die dinamika van die kursus te sien en opsies vir moontlike voltooiing. Dit sal nie help nie, maar dit sal help om gevolgtrekkings te maak en nie in die toekoms te herhaal nie. 'N Duidelike verdeling van verantwoordelikheid sal help om emosies meer hanteerbaar te maak en hulle sal 'n vektor hê. Die skuld vir die interaksie en situasies waar mense betrokke is, kan nooit ten volle op een van die een lê nie. In die geval van prestasie in die argumente van die idee van hul volle verantwoordelikheid vir wat aangaan - of grawe dieper eienskappe van jou persoonlikheid wat verband hou met grense of gaan konsultasie met 'n terapeut wat help om tussen die sfere van invloed te onderskei.
Onthou dat jy in daardie situasie van die verlede die mees korrekte ding gedoen het, maar van nou af kan dit lyk of dit 'n fout is. Jy kan met familie verlaat en na die werk terugkeer, die bestelling belangrik vind, maar dit blyk dat niks krities is nie, maar die aanstootlike gade onthou dit tot vandag toe. Maar, want op daardie oomblik is jy gelei deur die begeerte om nie 'n goeie posisie te verloor ter wille van die gesin nie. Of nou spyt jy dat jy baie tyd spandeer het aan die verdraagsaamheid van onbeskofheid en onbeskofheid van iemand wat jy ken, met die hoop dat hulle sal verander, jou senuwees mors, maar in daardie situasie het jy nog nie geweet dat dit nutteloos was nie. Baie foute betreur ons van die kennishoogte wat verwerf is. En destyds was dit die regte besluit met die kennis en ervaring wat beskikbaar was. Danksy hierdie foute sal meer ondervinding voorkom en dit sal nie gebeur nie, maar kinders skel hulle nie omdat hulle nie die vermenigvuldigingstabel ken nie.
Lig die positiewe aspekte van die situasie aan - gewoonlik lê hulle diep en die tyd is nodig om dit te besef. Die verlies van selfbeeld en die onvermoë om voort te gaan met 'n skuldgevoel uit hul eie optrede, is 'n ernstige persoonlike krisis wat die wêreldbeskouing verander, die herstrukturering van waarde- en semantiese sfere fasiliteer. Miskien het so 'n gebeurtenis jou gehelp om die ware pad te sien wat ooreenstem met jou begrip en daardeur deur die lewende pyn beweeg. Wees versigtig, miskien is die gevoel van skuld onwaar, en gedikteer deur vorige gedragstereotipes. Dit gebeur as die waardes verander met verloop van tyd, maar die persoon is nie daarvan bewus nie (dit kan ongemaklik wees om vriende te ontmoet, 'n werk te kies of om nie kollegas te help nie, om hierdie tyd saam met die familie te spandeer). Al wat hier verlang word, is 'n bewustheid van die mens se interne behoeftes en die regulering van die lewe ooreenkomstig hulle, eerder as om die onnodige kursus wat dekades gelede gekies is, te behou.
Deur jou eie foute te erken, maak jy nie 'n slegte persoon nie, dit is algemeen om foute te maak, en aksies kan negatief wees, maar nie 'n persoon nie. Dit is makliker om jouself te vergewe wanneer daar kommunikasie met mense is, waar jy op iemand anders se ervaring van foute en vergifnis kan teken, sien dat nie almal perfek is nie. Wanneer dit onmoontlik is om jouself met liefde en vergifnis te aanvaar, kan jy met ander begin met die spieëlbeeld in die interne en eksterne verhoudings. Hoe meer jy ander kan vergewe, verstaan ​​hulle foute, hoe meer sagmoedigheid sal vir jou voorkom. Vra vergifnis van ander, so eenvoudige en eerlike woorde as moontlik, hoef nie lang en slim toesprake uit te vind nie. Trouens, die meeste van die oomblikke waarvoor ons onsself verwyt, is verbind met ander mense, en u kan u eie vergifnis ontvang deur vergifnis van 'n ander te ontvang. As hierdie persoon nie in die gebied van u bereik of lewend is nie, kan u vergifnis in u verstandelike boodskappe of van sy familie as verteenwoordigers van sy wil vra.
Respek vir jouself kom na vergifnis, maar om dit te versterk moet 'n mens werk verrig om ervaring op te doen, sin se woorde en optrede te sinchroniseer en herhaling te voorkom. Respek is nie verenigbaar met 'n leuen nie (jouself en ander). Daarom, nadat jy goed en sleg gedoen het, is dit nodig om die krag te vind en jou verantwoordelikheid te erken. Foute moet reggemaak word, en nie hulself in die aande vir hulle verwyt nie, en erken die perfekte voordele, en moenie in die kas wegsteek nie. Met hierdie metode van optrede en houding word selfbeeld verhoog en respek vir ander mense verskyn.
Hoe om jouself en ander te vergewe
Oomblikke van die vermoë om jouself te vergewe en ander te vergewe is sterk verbind, en weerspieël in beginsel die menslike vermoë om te vergewe en sy rigtingsvektor is sekondêr. Dit is hoekom dit moontlik is om te begin met die ontwikkeling van die vermoë om te vergewe van die rand waaruit jy persoonlik gemaklik voel - van jouself of van ander, en die res sal outomaties opgetrek word. Baie glo dat vergifnis sinoniem is met 'n wapenstilstand en vir 'n baie lang tyd probeer hulle 'n soortgelyke staat te bereik in situasies wat nie geskik is vir sulke nie. Vergifnis praat nie van 'n wapenstilstand of die verdwyning van negatiewe gevoelens nie, maar eerder oor die vermoë om die situasie vry te stel en te vereenvoudig, om jouself emosioneel te verwyder. Глупо было бы начинать дружить с тем, кто ограбил вашу квартиру, но вот перестать мысленно возвращаться к негативным чувствам и стремлениям восстановить справедливость вполне возможно. Не стоит пытаться убрать негативные переживания по поводу изнасилования, но снизить их аффективное воздействие и сделать соответствующие выводы, без примеси эмоций можно, чтобы дальше изменить свою жизнь.
Признание любого человека уникальным и ценным в том соотношении позитивных и негативных качеств, которыми он обладает, является основой принятия, а соответственно и прощения. Enige aksies wat as ongunstig beskou word, kan slegs van 'n persoon se onkunde wees. Dus, herinner my myself aan dat miskien hierdie handeling die optimale was in daardie situasie en met die vlak van bewustheid wat die positiefste was en was. Hierdie benadering is ewe nuttig om jouself en ander te assesseer.
Die vermoë om te vergewe is die vermoë om voort te gaan deur ander mense se eie foute en verraad.
U kan met die proses van vergifnis, beide jouself en ander, baie suksesvol en vinnig met behulp van kundiges van die gestalt-benadering en kunsterapeutiese tegnieke werk. Stresverligting by hierdie geleentheid word gehelp deur liggaamsgeoriënteerde terapie. U kan die gebede en konsultasies van priesters na u smaak kies. benaderings van verskillende esoteriese skole. In enige konsep, ten minste een of ander manier om die siel aan te raak, sal daar tegnieke wees om met beledigings te werk, aangesien dit vergifnis is wat help om die swaarste laste van die siel te verwyder en voort te gaan. Maar nie almal kies om die hulp van 'n sielkundige of guru as hulpmiddel te gebruik nie, en nie almal kies om te vergewe nie. Om aanstoot te gee is voordelig omdat baie mense jammer voel vir so 'n persoon, hulle help, hy kan die uniekheid van die sensitiwiteit van sy emosionele sfeer en ander voordele eis, maar met hierdie sekondêre voordele verloor energie.
Die erkenning van die teenwoordigheid van belediging is die eerste fase in die vrylating daarvan. Die volgende oomblik sal bewustheid en vrylating van alle gestopte gevoelens wees. Wrewel word gestop deur ander gevoelens, gewoonlik van aggressiewe aard, wanneer ons dit nie openlik kan openbaar nie weens die liefde van die oortreder of die vrees vir hom. Die gestopte emosies wys hoe ons grense geskend is en hulle moet gerealiseer word: skree op die grond, klop die kussing, stel die klip van die een wat jou aanstoot gee, saam en vertel hom alles sonder om in uitdrukking in verleentheid te bring. Net so, dit werk as jy jouself moet vergewe, net dit is nodig om die omstandighede so te stel dat hulle jou nie ander oplossings laat nie. Wanneer die affektiewe komponent verwyder word, word baie energie bestee aan selfbeheersing en nou kan jy daarmee voortgaan, d.w.z. kyk vir waardevolle ondervinding wat deur hierdie situasie aangebied word. Jy kan vergewe word as 'n begrip kom ter wille van wat hierdie situasie gebeur het en wat dit leer, miskien sal jy verstaan ​​hoe om jou lewe te heroriënteer.
Leer om vergifnis te vra (wanneer jy jou elmboog getref het of iemand se sap gedrink het, toe jy vyf minute te laat was en toe jy vergeet het om terug te roep) - dit gee jou begrip van jou invloed op die situasie en terselfdertyd die vermoë om foute te erken. Daarbenewens sal die een wat weet hoe om om vergifnis te vra en dit gereeld en gereeld doen, beslis nie in katatonia val in geval van meer ernstige oortredings nie en sal sulke versoeke wat aan hom gerig is, waardeer.
Kyk na die video: Hoe om jouself te vergewe. Hoe om jouself te aanvaar - foute en al (November 2019).