Waarskuwing! Hou op om hierdie 16 dinge te doen as u fibromialgie het - STAY FIT WITH US
Hierdie verhaal is gebaseer op 'n artikel wat ek gelees het, '30 dinge om op te hou doen. Terwyl ek gelees het, kon ek nie help om te dink hoeveel van hulle waar is nie en dat sommige van hulle veral geskik is vir diegene wat aan fibromialgie, chroniese moegheidsindroom en ander ly. verswakkende voorwaardes.
Hier is 16 dinge wat ek glo dat mense met fibromialgie moet ophou:
1. Hou op om u eie behoeftes in die agtergrond te plaas.
As u 'n soort chroniese verswakking het, moet u u eie behoeftes voorsien. Selfs as u die gesondste persoon op die planeet is, moet u nie u behoeftes aan die einde van die lyn laat gaan nie. Aangesien fibromialgie meer gereeld by vroue voorkom, is dit veral waar dat dit lyk asof vroue sê dat hul behoeftes moet kom na hul laaste man, kinders, kerk, werk, vrywilligerswerk en enigiets anders wat voor hulle kan kom. Dit is verbasend dat ons tyd aan almal bestee; Ongelukkig doen baie van ons dit nie.
2. Hou op om tyd met die verkeerde mense te spandeer.
As iemand spanning in u lewe toevoeg, maak daardie stres u siek. Verwyder stres deur hierdie persoon te verwyder. Dit is moontlik nie moontlik om hulle heeltemal uit te vee nie, maar u kan dit indien moontlik vermy.
3. Stop die wrok. behoud
Wraak is onnodige spanning. Dit lei daartoe dat ons negatiewe gedagtes oor 'n persoon skep en slegs op negatiewe gedagtes konsentreer as ons maniere probeer vind om op meer positiewe dinge te fokus. Los die wrok. U dink altyd af en toe aan die persoon, maar as u dit doen, trek u skouers op en vervang dit met 'n gedagte aan iemand vir wie u hou, wat u laat glimlag.
4. Hou op om alles vir almal te probeer wees.
Die vermoë om te sê word nie veel onderskat nie. Die mense van ons met fibromialgie kan te dikwels nie nee sê nie, voel skuldig as ons nie ja of nee kan sê nie. Ons kan nie alles vir almal wees nie; ons kan ook nie alles vir onsself wees nie, en ons moet ook nie wees nie.
5. Hou op om vir jouself te lieg.
Jy voel nie goed nie, en iemand vra hoe dit gaan met jou. U antwoord met 'Ek gaan goed', maar dit is nie die waarheid nie. Dit is nie die waarheid as jy dit vertel nie, en dit is beslis nie die waarheid as jy jouself vertel nie.
6. Hou op om tyd te mors om ander te vertel.
As u nie iets kan doen nie, hou dit eenvoudig – sê nee en gaan aan. Moenie probeer verduidelik waarom u dit nie kan doen nie, en waarom hulle nie luister nie.
7. Hou op om die verlede te probeer behou.
Alhoewel u maniere kan vind om u simptome te verbeter, sal u waarskynlik nooit weer 100% kry nie. Daar sal altyd perke wees. Hou op om te probeer om die lewenstandaard te vind wat u gehad het voor u siekte en besef dat dit nou was. Fokus op wat u kan doen in plaas van wat u voorheen gedoen het.
8. Hou op om vir ou foute te spot.
Skuld en skuld is ons konstante vriende. Hou op om te veg oor dinge wat u in die verlede gedoen het (of dinge wat u wil hê, maar nie gedoen het nie). Dit is in die verlede, laat dit gaan en aangaan. Fokus weer op wat u in die toekoms kan doen.
9. Hou op om jaloers te wees op ander.
Dit is so maklik om jaloers te wees op wat ander het of wat ander kan doen. Min mense besef dat hulle ook perke het. Niemand sien 'n ander se werklike lewe, hul vermoëns of gestremdhede en hul beperkings nie. Moenie u lewe op grond van die "Jones" beoordeel, real of verbeel nie. Fokus op wat u het, dit is wonderlik.
10. Hou op om te kla en voel jammer vir jouself.
Dit is goed om nou en dan 'n jammerte-speletjie te speel, maar ek glo dat dit nooit langer as vyf minute moet duur nie en dat u nooit vriende moet nooi nie. Fokus op die positiewe aspekte van die lewe – daar is baie.
11. Hou op om die skoonheid van die klein oomblikke te besin.
Hoeveel keer het ons gehoor dat ons die rose moet stop en ruik? U waardeer regtig nie hierdie klein dingetjies wat u nie meer kan doen nie. Neem dus elke dag 'n paar oomblikke en dink regtig aan die klein dingetjies wat jy dalk wil hê. Skryf dit neer, sodat u later na hulle kan kyk as u hierdie deel van die pylvak oorweeg.
12. Hou op om perfekte dinge te probeer doen.
Hulle is alreeds. OK, miskien is hulle nie perfek nie, en miskien is hulle selfs beter as nou. Maar die punt is dat jy op die werklikheid moet fokus, nie op perfeksie nie. Neem klein stappe om dinge beter te maak en nader aan die idee van hoe jy wil hê dat jou lewe moet wees, sonder om voortdurend bekommerd te wees oor hoe ver jy van perfeksie is.
13. Hou op om op te tree asof alles in orde is.
As alles nie goed gaan nie, is dit goed om die waarheid te sê. As 'n regte vriend of iemand wat regtig omgee, vra hoe dit gaan met jou, wees dan eerlik. Hou op om te reageer met 'Ek gaan goed' as jy dit nie doen nie.
14. Hou op om soveel te bekommer.
U voel dat die lewe buite beheer is, en miskien is dit ook so. So moenie bekommerd wees nie. Hoe die lewe sal lyk. Beheer die dinge wat u kan beheer en laat die res gaan. Die konstante bekommernis laat jou nog erger voel.
15. Hou op om te fokus op dit wat u nie wil hê nie.
U wil nie môre op 'n vuurpyl wakker word nie, so dit is al wat u dink en u weerhou om te slaap, wat beteken dat u wakker moet word in 'n uitbraak. Klink dit bekend? Wel, stop dit. In plaas daarvan om te dink "Ek wil nie…", dink "Ek wil…. Fokus op die goeie nag se rus, weet jy dit sal wees en hoe jy môre sal voel omdat dit die regte keuses gemaak oor die dinge wat is onder u beheer.
16. Hou op om ondankbaar te wees.
Wees elke minuut van elke dag dankbaar. Daar is iets wonderliks ​​om voor te bedank. Sê dankie vir die klein dingetjies en luister. In plaas daarvan om kwaad te wees dat iemand iets gedoen het wat jy wou doen, omdat dit jou "waardeloos" laat voel het, of hoe hulle gedink het jy doen nie jou deel nie, wees dankbaar dat hy jou vrygelaat het omdat jy iets anders gedoen het. ding wat jy wou doen.