Teenpyn - oorsake, behandeling en voorkoming - Simptome - 2021
Teenpyn - oorsake, behandeling en voorkoming
Pyn in die tone - as loop marteling word
Ons ken almal seer tone, en die oorsaak is gewoonlik skadelik: ons skoene druk, veral op die groottoon of die klein tone, en ons plaas baie spanning op ons tone tydens lang staptogte. Selfs voordat die res van die voet seer is, sien ons die ongemak in die toonarea.
Oorsake van teenpyn
Teenpyn het gewoonlik 'n onskadelike oorsaak wat ons ook self ken, naamlik skoene wat te styf of sleg gesny is. Afhangend van hoe hard die skoen druk, het ons tone seer na 'n paar honderd meter of na 'n lang staptog. Die skoen kan oor die algemeen te klein wees as ons byvoorbeeld skoenmaat 40 dra, selfs al het ons 42. Of dit is die regte grootte, maar daar is geen vryheid vir die tone in die voorste area nie.
Dit kan wees as gevolg van die swak gehalte van die skoene, maar ook aan ons voete. As u plat voete het, is puntige Italiaanse patatskoene nie geskik nie.
'N Klassieke vir teen- en voetpyn is damesskoene met hoë hakke. Alhoewel hulle goed lyk, buig hulle die voet onder 'n hoek wat nie ooreenstem met die natuurlike posisie nie. Die helling plaas 'n uiterste spanning op die tone - die enkelwandelaar word onvermydelik 'n teenwandelaar.
Hierdie pyn moet nie gekniehalter word nie - anders as skoene wat net te styf is, kan hoëhakskoene die tone permanent vervorm. So 'n wanaanpassing verseker dat die pyn chronies word.
Die wrywing irriteer die vel, die digtheid druk veral die klein tone in en grawe die vel op. Blase seer ook.
'N Ingegroeide toonnael, kornea, artrose en jig veroorsaak ook pyn.
Ongelukke is ernstiger as stywe skoene, of dit nou 'n gebuigde voet is terwyl u oefen of 'n kroeg op die groottoon val: kneusplekke, kneusplekke en verstuikings is die gevolg, in die slegter geval breek die beenbene.
Terwyl 'n oorbelaste voet in 'n stywe skoen vinnig ontspan as ons uit die onderdrukkende gevangenis trek, kan verstuikings en breuke slegs genees as ons die voet lank beskerm.
Pynlike tone veroorsaak deur vratte
Vratte op die tone veroorsaak pyn, veral as dit vorm op die oorgang tussen die bal van die voet en die toon. Dan druk hulle outomaties terwyl hulle hardloop. So 'n wrat moet diegene wat geraak word behandel of deur 'n dokter verwyder word. Kleiner vratte kan veral doeltreffend bestry word met anti-vratte, veral sure. 'N Dokter kan die wrat uitsny.
Pluk, krap, pulp of vryf moet taboe wees, sodat dit nie na ander liggaamsdele versprei nie. Diegene wat geraak word, moet ook nie kaalvoet loop nie, want die klein velgroei is baie aansteeklik.
As u tone heeltyd seermaak sonder dat u skoene te styf is, u nie aan u tone stamp nie, of u sien ander snellers, kan jig die oorsaak wees. Te veel uriensuur versamel dan in die gewrigte.
Jig in die gewrig in die groottoon is tipies. Die gewrig word ontsteek en swel, wat ekstra druk op die binnekant van die skoen veroorsaak, wat die pyn verhoog.
U loop veral die risiko om tone te kry as u artritis het, oorgewig is en soveel gewig op u tone plaas, u spring en hardloop gereeld, hulle is baie oud of baie jonk, of u moet baie staan.
As ons skoene te styf is, het ons nie 'n dokter nodig nie, ons het ander skoene nodig. Die situasie is anders as die pyn vir ons pynlik is, sonder dat ons weet wat die sneller is en sonder om enige eksterne skade op te let.
'N Dokter kan die voet met die röntgenstraal inspan om vas te stel of 'n toon gebreek is. In die geval van 'n breuk, verstuiting of kneusplek, het die dokter die toon gebind of gepleister. Die toon moet kalm bly totdat die besering genees het.
In elk geval kan jy die seer teen jouself afkoel. Dit bevorder genesing en verlig die ongemak.
As daar infeksie is, help antibiotika om die ontsteking te verminder.
Vratte kan vries of brand, dan kan u dit met die epidermis uittrek. Sulke tinkture is ook beskikbaar sonder 'n dokter se voorskrif. Dit is egter raadsaam om vooraf 'n dokter te raadpleeg om risiko's te voorkom.
Die spesialis is op soek na jig. Pasiënte moet byvoorbeeld 'n dieet volg wat uriensuur verminder en toepaslike medikasie neem. Vroeë jig is maklik om te behandel.
Voorkoming van teenpyn
Die meeste probleme kan vermy word met goeie skoene. As die skoene nie druk nie, 'n gemaklike sool het en die tone kan beweeg, voorkom ons pyn in hierdie omgewing. U kan nuwe skoene nagaan deur te toets of al u tone op, af en sywaarts beweeg kan word. As dit die geval is, is daar waarskynlik geen klagtes nie, selfs nie na lang staptogte nie.
Daar is spesiale skoene met 'n ideale pasmaat, lugkussings in die voetsole en ekstra voeding vir sportsoorte wat 'n spesifieke druk op u tone plaas, soos draf, naellope, voet of handbal, maar ook vir buite-trekking. Sonder sulke spesiale draf-, hardloop- of stapskoene, moet u nie die betrokke sportsoorte doen nie. Of andersom: as u deur die Skotse Hoogland stap en puntige pompe aanbring, sal u sekerlik u tone grawe - as u die nag met hoë hakke dans, kan u bly wees as 'net' die tone seer is.
'N Goeie skoen laat nie net genoeg ruimte vir hak en tone nie, maar absorbeer ook sterk stoot en beskerm sodoende die teengewrigte.
Teenpyn van ingegroeide spyker
Die groottoonnael groei gewoonlik binne. Die spyker druk in die sensitiewe naelbed, wat dan aansteek. Ons veroorsaak dit dikwels self as ons langdurige drukskoene dra waarin die naels nie normaal kan groei of die naels verkeerd sny nie.
Die infeksie vererger dikwels omdat die beskadigde weefsel die deur oopmaak vir bakterieë. Wildsvleis vermeerder ook as die wond genees.
Bykomende probleme ontstaan ​​wanneer die pasiënt die ingegroeide spyker nog korter sny. Om toestandpyn te voorkom, verseker hulle dat die naelrand verder en verder in die weefsel ingedruk word.
Selfbehandeling is hier van min nut. In die reël moet 'n dokter die ingegroeide spyker met chirurgie verwyder. Die narkosespuit is seer omdat die dokter dit gewoonlik in die sensitiewe vel tussen die groottoon en die naburige toon inspuit, maar die nuutgevormde spyker sal waarskynlik weer normaal groei.
In elk geval moet pasiënte na so 'n operasie sandale sonder kouse dra, sodat daar geen druk op die weefsel is nie. As die teenkant ontplooi word, is antibiotika ook nodig om die bakterieë wat dood is te dood.
Verhoed dat toonnaels in groei
Voorkom ingegroeide toonnaels deur gereeld u toonnaels te sny. Die naels groei in omdat hulle te lank is. Die ingegroeide naels word ontstoke en veroorsaak erge pyn.
Dikwels word die toonnaels verkeerd gesny. Onwaar beteken dat die rande te veel afgekap word. Dit sal daartoe lei dat die naels maklik groei.
Strak skoene druk die vel teen die spyker, sodat die spyker vinnig kan groei. Sterk, sweterige voete bevorder ook inngroei omdat dit die vel rondom die spyker versag. Maak dus seker dat u gemaklike skoene dra en gereeld u voete lug. Dit is selfs belangriker as om u voete te was om kaalvoet of in sandale te gaan.
U moet veral let op sulke maatreëls as u anatomies geneig is om ingegroeide toonnaels. Dit gebeur altyd as u 'n breër spykerbed het as die gemiddelde.
Diagnose en konserwatiewe terapie
Die diagnose is maklik omdat diegene wat geraak word byna altyd weet dat 'n ingegroeide spyker die pyn veroorsaak.
As deel van die behandeling moet die aangetaste spyker eers "getik" word. Om dit te doen, plaas opgestopte gips tussen die spyker en naelbed om die toon meer lug tussen die vel en die spyker te gee. Die pyn verdwyn onmiddellik omdat die druk afneem.
'N Voetbad versag die vel, wat dit makliker maak om salf en pleisters daarna aan te wend. Baie warm voetbaddens bevorder ook die bloedsomloop en versag die vel vir salf soos fucidine salf.
Nagelkorreksies gee 'n vorm van groei as die spyker te rond aan die kante is. Sulke uittreksels is van plastiek of draad. Die pasiënt gebruik dit 'n halfjaar of langer en trek die ingegroeide spyker daarmee uit die spykerbed. Sonder operasie groei die spyker weer. Die nadeel van hierdie metode is dat die proses lank duur.
'N Operasie is pynliker, maar korter. Na die lokale verdowing verwyder die dokter die ingegroeide spykerhoeke en die wilde vleis. Dan sit hy 'n verband om sy tone. Die pasiënt moet gereeld opgevolg word om te sien of die spyker normaal groei en die ontsteking verdwyn.
Na die operasie is die weefsel baie sensitief. Diegene wat geraak word, moet druk op die gebied voorkom en die verband elke drie dae verander.
Chirurgie is byna altyd die eerste keuse vir laat behandeling. (Dr. Utz Anhalt)
Awale, A.a; Hagedorn, T.J .; Dufour, A.B.; Menz, H.B., Casey, V.A .; Hannan, M.T .: Voetfunksie, voetpyn, en val by ouer volwassenes: Die Framingham-voetstudie .; in Gerontologie 2017; 63 (4), bladsy 318-324, (verkry 09.09.2019), karger.com