Die vrugbaarheidsafrigter Andreia Trigo bied haar beste wenke oor die hantering van Kersfees - IVFbabble
Kersfees is 'n tyd waarin ons geboorte, familie en lewe vier. Dit is 'n tyd vir geluk en deel. Maar vir diegene wat met onvrugbaarheid ly, kan dit ook 'n tyd wees wanneer ons herinner word aan ons onvermoë om die familie van ons drome te hê
Of u nou een van die ses in Kersfees val sonder 'n baba, of u is 'n familielid of vriend van iemand wat is, Andreia Trigo bied 'n paar strategieë om u te help om 'n wonderlike Kersfees te geniet.
As u deur vrugbaarheidsuitdagings gaan
Bespaar tyd vir jouself om die dinge te doen wat jy graag doen. Tussen die normale lewe, voor te berei vir Kersfees en om familie en vriende te ontmoet, kan ons maklik vergeet om iets vir onsself te doen. Of dit nou lees, gaan na die gimnasium, gaan stap of net 'n lui Sondagoggend, maak seker dat hierdie tyd vir u opsy gesit is.
Kersfeeskos vs vrugbaarheidsdieet
Kersfees is 'n tyd vir lekker etes en woestyne. Dit kan uitdagend wees as u aan u dieet verander het om die vrugbaarheid te verbeter. Ek sê gewoonlik dat 'n gesonde dieet belangrik is, maar dit behoort nie die grootste probleem in u lewe te wees nie. Die reël van 80/20, om die meeste van die tyd gesond en gesond te eet, is 'n goeie leiding. U kan steeds hierdie reël volg en terselfdertyd 'n spesiale lekkerny oor Kersfees toelaat.
Antwoord op vrae van familie en vriende
Kersfees, dikwels 'n tyd wanneer u familie en vriende ontmoet en u inhaal wat u nie 'n rukkie gesien het nie. Inhaal is moeilik, want u word gereeld uitgevra oor wat ons gedoen het, oor verhoudings, kinders en albei. Hierdie sosiale druk kan moeiliker wees as u familie en vriende nie bewus is van u omstandighede nie, of nie sensitief genoeg is om te weet hoe om dit aan te gaan nie. Ek het oor die jare verskillende antwoorde op hierdie vrae gebruik: om te sê dat ek nie kinders kon hê nie - wat mense my jammer gekry het; om te sê dat ek nie kinders wil hê nie - waardeur mense my as selfsugtig bestempel het. Dus, ek dink nie daar is 'n regte of perfekte antwoord nie; maak net seker dat u uself op die eerste manier stel en nie toelaat dat iemand sleg voel oor u reis nie.
Advertensies en advertensies fokus gewoonlik op kinders Kersfees met prente van 'perfekte' gesinne rondom 'n goed versierde boom met baie geskenke. Die werklikheid is dat daar geen 'perfekte familie' is nie. Gesinne kom in baie vorms en groottes voor en is dikwels slordig, ver van die prentjie wat ons in die media kry. Onthou dat elkeen se reis anders is, dat u sinvolle mense in u lewe het en dat u geliefd is.
Verbind met jouself
Besige tye met baie snellers is uitdagend, daarom moet u dalk onthou bly gegrond en kontak met jouself, want dit kan die strategie wees wat 'n werklike verskil maak. Ek wil graag my oggend begin met 'n 3-minute-bedagsaamheid waar ek 'n seën stuur vir mense wat belangrik is in my lewe, 'n paar dinge identifiseer wat ek in die vooruitsig stel, en bevestig dat, ongeag wat die dag gebeur, ek in 'n toestand sal wees van vrede, liefde, vreugde en dankbaarheid. En aan die einde van die dag hou ek my dankbaarheidsjoernaal, waar ek ten minste 3 dinge skryf vir wie ek die dag dankbaar is. Hierdie strategieë het my regdeur die jaar gehelp en is beslis 'n moet tydens Kersfees.
As u 'n vriend of familielid is wat iemand ondersteun wat deur vrugbaarheidsuitdagings gaan
Moenie uitvra oor hul privaat dele of die uitkoms van hul sekslewe nie
Vra 'wanneer kry jy kinders?' skep baie druk op 'n paartjie en dit laat hulle voel asof almal vorentoe beweeg met hul lewens terwyl hulle vas is. Dit is ook 'n herinnering dat hulle nog een Kersfees sonder 'n baba deurbring en dit maak seer.
Moenie oplossings bied nie
Moenie oplossings bied tydens 'n gesprek nie. Besluite neem rondom IVF, skenking, aanneming of stop is emosioneel uitdagend. Iemand wat probeer swanger word, het waarskynlik al hierdie opsies oorweeg en meer dinge probeer as wat u kan dink. Hierdie onderwerpe is nie 'n ligte gesprek wat terloops rondom die etenstafel gebring word nie.
Moenie sê dat ons gelukkig is nie
Dit is waarskynlik een van die slegste dinge wat jy kan sê vir iemand wat so hard probeer het vir 'n baba. Hulle gee alles vir die slapelose nagte wat 'n baba inbring, vir die geld wat spandeer word op geskenke vir kinders, of vir die uitdaging om 'n Kersete met kinders in die kombuis te kook.
Om begrip te hê, beteken om vriendelik, empaties te wees, die uitdagings van die ander persoon te erken sonder om te oordeel. Dit beteken om bedag te wees op u optrede en woorde en hoe dit u geliefde kan beïnvloed.
Wees beskikbaar om te luister
Iemand wat vrugbaarheidsuitdagings ondervind, sal daaroor praat as hulle gereed is om dit te doen. Wees beskikbaar om te luister. Soms praat 'n drukkie meer as duisend woorde.
En mag u 'n ongelooflike Kersfees hê?
Klik hier afgelaai word vir 'n gratis konsultasie met my, 'n vrugbaarheidsverpleegkundige en afrigter, sodat ek u spesialisadvies kan gee oor hoe om hierdie uitdagende tyd van die jaar te hanteer.