Hoe diep asemhaling jou prestasie kan verbeter - Lewensvaardighede Verstand Liggaam
Elke dag is 'n kans om jou absolute beste in die lewe te wees. Hoekom nie al die hulp gebruik wat jy kan kry nie! – veral met diep asemhaling. Diep asemhaling om moegheid te beveg Die ekstra energie wat jy kan kry deur behoorlike diep asemhaling (meer suurstof), kan die verskil maak tussen werk wat met energie gedoen word, in plaas van 'n trae, moeë gevoel. Diep asemhaling help jou om minder moeg te voel en ook om jou verstand en liggaam te versterk. Sodra moegheid verminder, verbeter jou vermoëns en verhoog jou stamina. Asemhaling verhoog jou stamina sodat jy meer, vir 'n langer tydperk kan doen. Hoe meer suurstof jy by jou spiere kry, hoe langer kan hulle vir jou presteer. Verbeterde fokus en konsentrasie Diep asemhaling veroorsaak ook meer suurstof in jou brein, wat fokus en konsentrasie verbeter. Negatiwiteit Diep asemhaling is 'n instrument wat jy kan gebruik om negatiewe gedagtes uit te skakel. Die Ontspanningsreaksie Jy kan ook diep asemhaling gebruik in tye van verhoogde spanning om die ontspanningrespons in die liggaam te aktiveer wat jou help om die stres te kan hanteer. Diep asemhalingstegnieke Haal diep asem deur jou neus, hou vir 'n sekonde, en asem dan uit deur jou mond. Diep asemhaling versprei broodnodige, gesonde suurstof na jou liggaamstelsels. Jy kan enige tyd diep asemhaal en dit is heeltemal gratis. Finale gedagte Verbeter jou daaglikse prestasie en lewensgehalte deur diep asemhaling. Probeer dit vir 'n week, oefen diep asemhaling vier tot ses keer elke dag, en sien hoeveel beter jy voel en dink.