Deur jou tempo te vertraag, kan jy jou denke regmaak,
versterk jou energie, herleef jou gees,
en wakker jou passies.
Jy leef 'n lewe sonder om 'n wedloop te voer. Om die tempo te vertraag, sodat jy nie wedren nie en voortdurend vang, begin een stap op 'n keer. En die eerste stap is om te verstaan ​​wat jou gedrag motiveer en die gemak waarmee die gedrag jou bied. Sodra jy dit doen, kan jy 'n paar soliede oplossings voorstel en ruimte maak vir nuwe vindingryke gewoontes om vas te hou.
Jy sal dit begin deur die Tien Tekens te ondersoek wat jy met Besig moet opbreek, wat jou sal help om te bepaal wat onder jou besige gewoontes is. Dit is tyd om in kontak te kom met wie jy is sonder al daardie besighede en om te begin met 'n nuwe pas wat vir jou reg voel.
Tien tekens wat jy nodig het om op te breek
1. U kies gereeld uit om iets vir uself te doen wanneer een van u geliefdes u tyd versoek.
2. Jy het gemengde sin om te veel te doen en word nie genoeg gedoen nie.
3. Besig is jou nuwe normale.
4. Jy voel beheer deur jou skedule.
5. Jy eet elke dag minstens een maaltyd terwyl jy opstaan ​​of iets anders doen.
6. Jy ervaar gewigsveranderings, velkwessies of haarverlies.
7. Jy kry nie genoeg slaap nie, jy het slapeloosheid, jou libido is laag.
8. Dinge wat jy ooit geniet het om tyd te neem vir nou, voel soos ongerief.
9. Jy voel dikwels oorweldig of angstig.
10. Jy voel voortdurend dat jy haastig is om net by jouself tred te hou.
Ken enige van hierdie tekens bekend? Natuurlik doen hulle dit! Besig is 'n klub met te veel lede.
Om hierdie tekens te ignoreer, mag dalk onskadelik lyk; Besigheid kan egter jou en jou gesondheid in gevaar stel. Alhoewel ek die meeste van die items op die lys hierbo kon kontroleer, het ek, soos baie ander Overscheduled Women (OSWs), die tekens geïgnoreer totdat ek in die noodkamer beland het. Ongelukkig is dit nie 'n ongewone gebeurtenis vir baie vroue nie, en ook nie 'n gedempte immuunstelsel wat veroorsaak word deur ons liggame se seine te ignoreer nie.
Besig is 'n Bully geword!
Die groot vraag is, hoe het dit so 'n boelie geword? Stoot en skuif sy pad na die lewe asof dit behoort en is so belangrik soos, o, ek weet nie dinge soos liefde, familie en geluk nie? Maar daar manipuleer ons tyd tot die punt dat ons so besig is om besig te wees dat ons lui of skuldig voel as ons te lank by aandete sit. O, maar dit is reg, wie skat ek? Niemand sit vir aandete meer nie - ons is te besig!
Die boelie van besig steel ons tyd slim en beloof om ons meer te gee. Om te verstaan ​​hoe besig so kragtig, deurdringend en aanvaarbaar is, sal jou help om jou tyd te herwin en nog meer daarvan te maak.
Die Besigheid van Besig
Die tyd is soos 'n Ponzi-skema; Die meeste van ons voel ons kry nooit 'n goeie opbrengs op die beleggings wat ons gemaak het nie. Tegnologie het 'n groot impak gehad op die illusie van tyd.
Die meeste van ons gebruik gewoonlik baie gadgets en dink dat hulle ons help om tyd en ruimte te bevry, maar in werklikheid bied hulle 'n bestendige stroom afleidings. Ons kan Facebook al ons "vriende" met 'n paar beroertes van die sleutelbord; Ons kan 'n gesprek teks en vermy die tyd absorberende niceties wat in 'n oproep verwag word. Ons Instagram ons daaglikse oomblikke asof ons in 'n professionele fotosessie is, met ouderdomsverbeterende filters en hashtags in die algemeen om die wêreld te laat weet dat ons belangrik is en dat ons besig is!
Baie van ons wat die implikasies van ons biologiese klokke eens oorweeg het, word nou omring deur die konstante herinnerings van die klokke op ons skootrekenaars, tablette, slimfone en motors. Die herinnerings aan tyd is konstant en oral.
Tegnologie en sy teleurstellende tydbesparende gadgets het ons tot tydswizards gemaak, soos Willy Wonka-bande, wat talle take, afsprake, erings, vergaderings en take uitpomp. En danksy hierdie tegnologiese innovasies, kan ons enige tyd van die kos bestel en dit na ons deure stamp; Ons kan via die internet dateer, terwyl ons 'n kom roomys in ons PJ's op 2: 00 PM op 'n Sondag eet; Heck, ons kan selfs vir egskeiding, belasting betaal, en 'n familielid in 'n grot iewers in Suid-Amerika vind sonder om ooit ons agterplaas te verlaat.
Ons kan byna alles hê wat ons wil hê wanneer ons dit wil hê - en daarin lê die probleem. Besigheid het geen grense nie, met sy onbeperkte selfopgelegde eise in 'n magdom verwagtinge.
Ons Kry-Dit-Klaar Kultuur
Besig is baie verby die gebruik van tegnologie en ons verslawende teken daarop. Die gevoel van gejaagd en uit die tyd is in ons kultuur wat ons kry, ingebed. Namate ekonomieë groei en inkomste styg, het ons betyds 'n finansiële waarde geheg - dit is meer werd.
Ons onderhandel met onsself oor die gebruik van ons tyd, asof ons toestemming moet vra om tyd te spandeer soos ons wil. Hoe minder tyd ons het, hoe meer ons wil hê, en so gaan die hande om die klok - tikktock, tikktock, totdat ons nie tred kan hou met ons eie pas nie.
Ons vorentoe op spoedspoed, aangevuur deur die persepsie dat ons hardloop. Die persepsie, saam met die kulturele aanvaarding dat besigheid belangrikheid en waarde impliseer, dryf ons om enige redelike lys van daaglikse to-dos te oorskry. Ons kan nie onthou wat ons veronderstel is om te doen nie, of wat ons alreeds gedoen het, sonder 'n aflaai of 'n opdatering, want ons is so afgelei wanneer ons doen-wat-ons doen.
Ons besorgde verstand stel ons besig om in ons lewens soos 'n oorblywende agterstylbestuurder te vestig. Dit is altyd 'n bietjie uit die oog, maar jy weet dit is daar omdat dit nooit ophou om te rig wat jy doen nie, alhoewel jy in elk geval in die bestuurdersitplek is.
Besig en verhoudings
Ons gedrag ripples out. As ouers leer ons ons kinders hoe om besig te wees. Ons is van mening dat ons dit oorsked, hoë standaarde stel en die nuutste tegnologie bied wat hulle help kom voor die pak en gereed vir 'n snaakse, mededingende wêreld. En hoewel ons welbehaaglik kan wees, ons voortdurende strewe om minder betyds te doen en ons pogings om ons kinders te leer om dieselfde te doen, kom ons van mekaar af.
Wanneer besig is om in ons beduidende verhoudings te stoot, is daar min vertrek vir intimiteit. Emosionele intimiteit vind plaas as ons onsself toelaat om teenwoordig, kwesbaar en bewus te wees van ons behoeftes en die behoeftes van ons vennote. Wanneer ons afgelei word deur ons strewe, verskuif ons prioriteite sodat ons beduidende verhoudings in ooreenstemming kom met daardie strewe, ons word ontkoppel van ons vennote. Dit is onwaarskynlik dat ons opgewek en verhef sal word deur ons verhoudings as ons moeg, beklemtoon of onondersteun word, en dit is onseker dat ons vennote geïnspireer sal voel om ons te ondersteun as hulle nie voel hulle is 'n prioriteit nie.
Besig op die werk
In ons professionele lewe kan dit lyk asof dit intuïtief is dat minder doen en meer verbind kan word, 'n effektiewe formule vir sukses kan wees. Tog, wanneer organisasies die belangrikheid van professionele interpersoonlike verhoudings waardeer, ervaar hulle langtermynvoordele, soos beter werknemersgesondheid, minder afwesighede en verminderde bekommernis en angs.
Verbouende verhoudings duur tyd en moeite. Ongelukkig word dit nie as 'n belangrike deel van 'n organisasie se beginsel beskou nie, geleenthede word gemis en persoonlike gesondheid en welsyn word geoffer. Stel jou voor of ons almal genoeg vertraag het om die ander mense te leer ken wat ons 50 persent van ons wakker ure spandeer?
Die bou van professionele verhoudings hoef nie te betrek om ons kollegas aan te bied nie. Ons moet net stadiger wees, teenwoordig wees en 'n ander persoon leer ken. Om dit te doen bou kameradery en kommunikasie en wedersyds fokus pogings.
Wat is die prys van jou pas?
Wat is die prys van jou pas? Jou gesondheid? Jou verhoudings? Jou loopbaan?
Noudat jy die tekens vasgestel het dat dit tyd is om jou besig te hou, kan jy daardie bewustheid begin bevorder en ontdek wat jou besigheid en die belangrikheid daarvan in jou lewe motiveer. Die drie vrae hieronder sal jou help om jou verkenning van albei te begin.
1. Wat motiveer jou om jou besige tempo voort te sit?
2. Watter waarde bied jou besige pas?
3. Wat wil jy hê, en wat benodig jy om dit te laat gebeur?
Neem 'n paar minute vir elke vraag en oorweeg elkeen met deeglike oorweging; Dit is 'n belangrike stap wat jou sal help om duidelikheid oor jou motivering te kry sodat jy jou pouse van besig kan begin.
Hierdie vrae is dalk nie maklik om te beantwoord nie. Miskien het jy nog nooit gedink oor wat jou motiveer of oorweeg die konsep wat besig is om 'n keuse, 'n kultuur, 'n gedrag, een wat jou laat voel om belangrik en waardevol te voel nie.
Net deur hierdie vrae te verken, het jy jou bewustheid uitgebrei, en bewustheid laat jou toe om jou blinde kolle te herken en op jou sterk punte te bou. So, gefeliciteerd! Jy is op pad om met besig te raak en begin om jou lewe te leef in plaas daarvan om net die wedloop te hardloop.