Irriterende simptome vir laat swangerskap - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelIrriterende simptome vir laat swangerskap
Deur Robin Elise Weiss, PhD Opgedateer op 17 Junie 2019 Medies hersien deur 'n raad-gesertifiseerde geneesheer
Alhoewel dit maklik is om iemand te vertel dat daar beslis baie vreugdes van swangerskap is, soos om die baba te laat voel, is daar ook nadele. Tydens my laaste swangerskap het ek voortdurend in die middel van die nag opgestaan ​​om badkamer toe te gaan. Dit het skielik by my opgekom (selfs half aan die slaap) dat my urinêre frekwensie die tempo van een keer per uur en agt minute instel. En dit was net vir die begin.
Hier is 'n lys van algemene klagtes aan die einde van die swangerskap en wat u daaraan kan doen.
Om nie te kan slaap nie, is regtig irriterend, en slapeloosheid by swangerskap is nie anders nie. Dit kom in 'n paar vorme voor: uitgeput en nie kan slaap nie en net nie kan slaap nie, maar goed voel. Ten minste met laasgenoemde kan u produktief wees. Die raad is om vroeër die dag een of ander vorm van oefening te probeer, kafeïen ná die vroeë aand vermy, ontspan voor die bed, en selfs die ou standaard van 'n glas warm melk.
Ses maniere om slapeloosheid by swangerskap te hanteer
Rugpyn tydens swangerskap is een van die belangrikste klagtes. Probeer die masseringsroete ernstig doen, en as u niemand hier kan help nie, werk die bekkenkrimping baie goed. Strek en die gebruik van warm kompres, soos 'n rysokkie of 'n warm bad, werk ook baie goed. Nog 'n ding om te probeer is om op hande en knieë te stort, sodat die water jou in die rug kan slaan.
Baie vroue meld dat krampe tydens swangerskap ervaar, veral teen die einde van die swangerskap en meestal snags. Dit is 'n goeie begin om voor die bed te rek en nie jou tone te wys nie. Sommige beweer ook dat voedingstekorte soos 'n gebrek aan kalium tot hierdie probleem bydra.
Namate die baba jou diafragma groei en saamdruk, het jy minder ruimte om asem te haal. As u 'n bekkenkant neerpen en uittrek, kan die baba vir sommige vroue werke maak. Nog 'n goeie raad is om te probeer slaap. Probeer u lyfkussing dubbel vou as u een het, en leun dit op die kopstuk. Ander vroue vind dat 'n stoeltjie of 'n ander stoel beter vir hulle is.
Glo dit of 'n baba nie groot word nie, dit neem baie energie in, dit beteken dat baie swanger vroue in alle trimesters moegheid sal ervaar, maar dit lyk slegter in die derde trimester. Die beste raad is moeilik om te volg, maar 'n juweel ... middagslapie! As u 'n kort slapie kan kry of u skedule kan herrangskik sodat u kan slaap wanneer u die slaperig is, sal die lewe baie makliker wees. Voeg slapeloosheid by die mengsel en die moordenaar.
Sooibrand en ander lekkernye in die spysverteringskanaal
Sooibrand, klap en gas, alles is baie mooi en alles is die resultaat van die baba wat gesond word. Vermy beledigende kosse, bly regop na etes en net 'n gewone ou sin vir humor is omtrent alles wat u hier kan doen. Soms help 'n glas melk met heuning met sooibrand en soms kan u praktisyn ook iets aanbeveel om te help.
Hierdie aangename dinge is wonderlik om alles wat u in die bevallingsklas geleer het, te oefen, en om selfs soms geld te verdien. Ignoreer hulle soveel as moontlik. Werklike arbeid laat jou nie slaap nie. Probeer slaan, van posisie verander, bad en ontspan. Gewoonlik sal dit help. Soms sal vroue periodes van kontraksies hê wat elke dag op 'n sekere punt terugkeer, of dit lyk asof sommige die laaste paar weke onophoudelike kontraksies het. Albei is redelik normaal. Praat met u praktisyn as u besorg is.
In die eerste plek is u skaambeen nie regtig 'n been nie, maar dit kan sekerlik seermaak. Sommige vroue het hierdie gevoel dikwels beskryf as 'n plastiekpop en dat u bene sywaarts geruk word. As u tydens swangerskap aan pubiese beenpyn ly, kan u nie langer op een been staan ​​om u broek aan te trek nie, en dit word selfs interessant om 'n been op te lig om in die bad te klim. 'N Ryssokkie of 'n ander warm kompres kan regtig goed voel vir hierdie vreemde seer plek.
Onthou u dit van die begin van u swangerskap af>> Gereelde urinering tydens swangerskap
'N Verdere vreugde dat die baba in die bekken val, is die gevoel van konstante druk. Daar is nie veel om te onderstebo te hang nie, maar vertroos die feit dat dit 'n goeie teken is dat baba binnekort hier sal wees. Swem of bloot in dieper water kan help, en ook bekken kantel.
Skoppe op vreemde plekke
Terwyl die gevoel dat baba beweeg baie is, is dit ook soms pyn. Sommige babas vind jou ribbes en is verheug om jou te skop totdat jy seer is. Sommige vroue het al van hul babas gekneus. Ek plaas gewoonlik my hand stewig op die seer plek en praat 'n bietjie met die baba. Dit gaan soos volg: "Baba, moenie jou mamma daar skop nie!" Bekkenbene kan effektief wees om baba 'n bietjie te laat skuif, asook kreatiewe posisionering van u liggaam. Sommige mammas kies die roete om ys op die seer kolle te gebruik; as dit help, gaan daarvoor.
Balansprobleme kan nogal irriterend wees tydens swangerskap. As u hierdie swangerskap baie geval het, probeer om u nie te bekommer nie; die meeste valse doen u of u baba nie skade nie. Selfs as u nie val nie, kan u probleme met balans hê, en dit gebeur selfs meer gereeld namate u groter word, insluitend dat u nie van die vloer af kan klim of uit die bad kan klim nie. Probeer om posisies te vermy waar u weet dat u vas sal sit, tensy u hulp het. En lag net as iemand moet u van die vloer afhaal. In die geval van mors, moet u onthou dat die baba regtig goed in die vrugwaterput gedruk is. Dit is ook 'n goeie ding om u praktisyn te bel om gerus te stel.