Piesang "Sushi" resep deur Family Fun Magazine - Nuwe resepte
Verpak met vesel en hartgesonde kalium, gee hierdie een-hap-lekkernye, met vergunning van die tydskrif Family Fun, die geleentheid om ...
Verpak met vesel en hartgesonde kalium, hierdie een-hap lekkernye, met vergunning van Family Fun tydskrif, leen hulself tot smaaklike aanpassing. Kan nie eet nie grondboontjiebotter? Hierdie resep werk ook met sonneblomsaad of sojabotter.
Klik hier vir meer van ons beste piesangresepte.
Grondboontjiebotter (of enige ander neut- of saadbotter)
Bolaag, soos chia sade, gerasperde klapper of gekapte neute
Hierdie resep is baie lekker om te maak en nog lekkerder om te eet. Kinders sowel as volwassenes sal van die gril hou.
Grondboontjiebotter Wild Orange Sushi
Gevlokte seesout (afrondingsout)
1 druppel wilde lemoen olie
Smeer grondboontjiebotter met 'n lepel oor die boonste helfte van die piesang.
Sprinkel seesout en dan klapper.
Smelt klein hoeveelheid sjokoladeskyfies in die mikrogolfoond, roer af en toe tot glansend.
Giet 'n druppel wilde -oranje olie in sjokolade, roer om te meng.
Bedruip sjokolade met 'n lepel oor piesang.
Framboos Lime Sushi
Vars frambose, in twee gesny
1 druppel Kalkolie
Smelt klein hoeveelheid wit sjokoladeskyfies in die mikrogolfoond, roer af en toe tot glansend.
Giet 'n druppel suurlemoenolie in sjokolade, roer om te meng.
Smeer die wit sjokolade met 'n lepel versigtig oor die boonste helfte van die piesang.
Sprinkel chia sade, en druk die frambose liggies bo -oor, met die konvekse kant na bo, effens plat om soos nigiri te lyk.
Donker sjokolade Chia Kardemom Sushi
1 tandestokkie Kardemomolie
Smelt donker sjokoladeskyfies in die mikrogolfoond, roer af en toe tot glansend.
Sit 'n tandestokkie gedoop in kardemomolie in sjokolade, roer om te meng.
Smeer sjokolade met 'n lepel versigtig oor die boonste helfte van die piesang.
Sprinkel chia sade, dan gekapte pistache. Voeg, indien verkies, gevlokte seesout by.
Om klaar te maak: Plaas piesangs in die vrieskas en vries vir ongeveer 'n uur. Plaas die sushi op 'n opdienbord en sny dit, verwyder die puntige punte.
Wenk: maak pare eetstokkies en klein geregte van & quotsoy -sous en ander sushi -speserye beskikbaar, soos sjokolade, karamel, amandelbotter, rou suiker, chia -sade, rou heuning, ensovoorts.
Hoe om piesang -sushi -rolle te maak
Piesang Sushi Bestanddele:
Hoe om piesangsushi te maak:
Skil die piesang en smeer met grondboontjiebotter. Hierdie stap kan 'n bietjie morsig wees, so ek plaas die piesang op kleefwerende foelie (perkamentpapier werk ook goed) en smeer die grondboontjiebotter aan elke kant met 'n mes.
2. Plaas granola in 'n sak met rits, fyngedruk met deegroller (of enige ander harde kombuisvoorwerp). Die granola wil 'n fyner konsekwentheid kry sodat dit by die grondboontjiebotter op die piesang bly - groot stukke granola is te swaar om vas te hou.
3. Rol piesang in fyngemaakte granola, bedek aan elke kant. Ek sit die fyngedrukte mielie in 'n houer groter as die piesang om dit makliker te maak.
3. Sny piesang in stukke in grootte sushi en sit dadelik voor. Om pret te hê, probeer om piesangsushi met eetstokkies te eet. My dogter is 'n eetstokmeester, so dit was baie maklik vir haar, maar dit sou 'n goeie manier wees om jonger kinders aan eetstokkies voor te stel.
Die eindresultaat van ons piesang sushi snack was ongelooflik lekker en baie bevredigend met die kombinasie van koolhidrate en proteïene. Dit was ook baie lekker om saam te maak!
Die lidmerke -produkte wat ek gebruik het, was ook van hoogstaande gehalte. Member's Mark werk saam met produkontwikkelaars en voedselwetenskaplikes wat die wêreld vol gereis het om die beste bestanddele en verwerkingsmetodes in die klas te kry. Ek kan eerlik sê dat die lid se merkitems wat ek al probeer het, met ander nasionale handelsmerke meeding - en die nuwe verpakking is baie stylvol!
Benewens pantry-krammetjies, vars kos, smaaklike tuisgemaakte nageregte, bevat die Member's-reeks servette, borde en eetgerei, wat dit maklik maak om te koop.
Die piesang sushi rolle is regtig maklik om te maak en is baie lekker! Al wat u nodig het, is drie piesangs (of natuurlik meer as u wil), grondboontjiebotter, donker sjokolade, pistache, klappervlokkies en chia en sesamsaad. Bedek eers die piesangs met grondboontjiebotter, bedek dit dan met gesmelte sjokolade en strooi dit met bogenoemde toppings. Laat die sjokolade 'n paar minute hard word, dit neem ongeveer 5-10 minute, afhangende van hoe warm dit in u kombuis is.
Op warm somersdae, sit dit 'n paar minute in die vrieskas. Om sjokolade vingers te vermy, steek ek tandestokkies in albei kante van die piesangs, sodat dit makliker is om dit vas te hou terwyl jy dit met sjokolade bedek. Sny dit dan in stukke sushi met 'n skerp mes en u is klaar. Ek het jou gesê dit was baie maklik, nie waar nie?
Gekapte neute soos amandels of grondboontjies is ook 'n uitstekende toevoeging. U kan dadelik die piesangsushi eet of dit vir 'n uur en twee vries en dit as 'n maklike veganistiese roomysbyt geniet. Ek hou daarvan om hulle in die vrieskas vir my te laat wag, sodat ek een of ander tyd (of elke ander uur) een kan kry as 'n klein bederf. :-)
Ek hoop jy geniet hierdie resep. As jy hierdie piesang -sushi -rolletjies maak, hoor ek graag van jou hoe jy daarvan gehou het. :-) Hoop julle almal het 'n wonderlike naweek!
Banana Sushi is 'n snack by die skool wat Pinterest deur storm neem
Met die terugkeer na die skool wat om die draai loer (eek!), Is u waarskynlik op die uitkyk na nuwe idees vir kindervriendelike resepte en na-skoolse peuselhappies. As u kinders die hele grondboontjiebotter- en jellie -roetine oorneem, sal u beslis piesangsushi wil byvoeg by die middagete. Hierdie gesonde snack -idee blaas tans op Pinterest op, met 'n styging van 35 persent in die soektog daarna sedert verlede jaar alleen. Kyk na 'n paar van die beste kindervriendelike piesangsushi-resepte wat ons op Pinterest gevind het, en 'n paar wat u waarskynlik self sal wil maak!
Basiese piesang sushi
Al wat u nodig het om hierdie gesonde toebroodjie-alternatief te maak, is 'n tortilla, grondboontjiebotter, piesang en 'n skerp mes om die sushi-agtige skywe te maak.
Nutella en piesang sushi
Ruil grondboontjiebotter vir Nutella vir 'n soeter voorkoms.
Ontbytgraan piesang sushi
Kinders sien uit na ontbyt as hulle snye piesang bedek met jogurt bedien wat bedek is met vrugtige klippies graan.
Chia Pistachio Piesang Sushi
Vir 'n meer volwasse versnapering, sny 'n piesang in jou gunsteling neutbotter en bedek met chia sade en gekapte pistache.
Donker sjokolade piesang sushi
Vir 'n supergesonde en maklike nagereg, doop 'n piesang in gesmelte donker sjokolade, voeg klapper en gekapte neute by, sny dit dan en eet.
Gesonde piesang sushi
Bedek die piesangskywe in grondboontjiebotter, rol dit dan in skerp rysgraan en u snack is binne minute gereed.
Vir meer resepte, volg Woman's Day op Pinterest.
Wat is Banana Sushi
As u my op Instagram volg, weet u dat Ransom die ster van die program is!
Of hy nou in die tuin is om sy eie groente te oes of in die kombuis om sy eie weergawe van Coconut Fried Garnale op te slaan, hy wys ons op driejarige ouderdom dat die ouderdom net 'n getal is.
Met verloop van tyd het ek agtergekom dat hoe meer ek hom in die kombuis en in die tuin betrek, hoe meer belangstel hy om nie net gesonde kos voor te berei nie, maar eet dit eintlik ook.
Piesangsushi is een van die gunstelingresepte van Ransom & rsquos en hy dink dat jou kleintjies ook daarvan sal hou! Om hierdie lekker resep saam voor te berei, is 'n goeie manier om u kleintjies ook in die kombuis betrokke te kry.
Iets kook saam is een van die beste maniere waarop u hulle van jongs af kan laat belangstel in gesondheid, voeding en voedselvoorbereiding en hulle kan help om die vaardighede te ontwikkel wat hulle nodig het om hulle later in hul lewens te bevoordeel.
Resep PB-Banana Sushi
Natuurlike suiker: 14 g
Wie wil sushi vir ontbyt hê? Met hierdie vrugtige draai, sal selfs die kinders delf ... Dit is vinnig, maklik om aanmekaar te sit en te verslind. Eetstokkies is nie nodig nie, maar word sterk aanbeveel vir die pret!
• 2 tot 3 eetlepels gladde grondboontjiebotter *
• 2 gesnyde aarbeie, bloubessies of granaatpitte vir toppings
* Om proteïene te versterk (en kalorieë te verminder), vervang 6 eetlepels droë grondboontjiebotterpoeier (+ water soos aangedui).
Sny piesang in dik "sushi-agtige" skywe en bedek elke sny met 'n smeer grondboontjiebotter. Versier met klein stukkies vrugte of bessies wat jy verkies.
Vir meer heerlike resepte en gesondheidswenke, volg Joy op Instagram, Facebook en Twitter.
SJOKOLADE, BLAAIBOTTER BANANA SUSHI DESSERT RESEP
So ek het oorspronklik hierdie tuisgemaakte soet happie vir die kleintjies gemaak, buuuut, dit was so goed dat ek dit eintlik vir myself gehad het! Ek bedoel dit kombineer sjokolade en sushi in een, hoe kan dit verkeerd gaan? Ek moet erken dat dit 'n bietjie meer werk nodig was as om te eet, maar OMG, dit is so goed! Dit dien as die perfekte snack na skool, 'n ysbreker vir 'n speeldatum, of net 'n heerlike nagereg vir kinders (en ook volwassenes!)
Hou in gedagte dat hierdie resep grondboontjies en suiwel bevat, maar let op die voedselbeperkings. 'N Alternatief sou wees om die grondboontjiebotterlaag en sjokolade oor te slaan. Dit smaak heerlik in elk geval!
Smeer grondboontjiebotter ruim op die volgraan tortilla.
Plaas die piesang op die buitenste rand en rol die tortilla en die piesang saam.
Sny die rol in porsies half en duim.
Giet 'n halwe koppie sjokoladeskyfies en 1 teelepel klapperolie in 'n mikrogolfbak. Smelt 1 minuut in die mikrogolfoond.
Doop die stukke in die sjokolade en later die fyngedrukte grondboontjies.
Wenk: As jy nie klapperolie het nie, kan jy 'n bietjie botter vervang.
Probeer om hierdie heerlike snackresep te maak sonder om alles te eet voordat u kleintjies daarby uitkom! Ek sal die eerste wees om te erken dat ek self 'n bietjie geëet het! Laat weet my hoe dit gaan!
Piesangsushi is die beste en maklikste snack ooit.
Die volledige (en maklike) tutoriaal is hieronder, maar 'n paar dinge om in gedagte te hou wanneer u dit maak:
Piesangsushi is morsig. Ek moet dit nog regtig maak en nie granola op my toonbank mors nie en grondboontjiebotter in my hande kry, maar ek moet daarmee saamgaan. As jy nie van gemors hou nie, beveel ek aan dat jy 'n vurk gebruik om dit te eet en dinge so netjies moontlik te hou as jy die piesang in die toppings rol.
Die moontlikhede is eindeloos vir toppings en kombinasies. Ek gebruik altyd 'n neutbotter- en heuningmengsel as basis en eerste laag, en rol dit dan in alles wat ek byderhand het. Soms is dit granola, klappervlokkies, sjokoladeskyfies, enigiets!
Ek gebruik Wedderspoon 's Manuka Honey, waarvan u weet dat dit my gunsteling heuning is vir alles wat nie met bakwerk verband hou nie. Dit gee die piesang die perfekte soetigheid (en taaiheid) om die toppings te behou.
Hierdie snack smaak die beste dag, maar jy kan dit ook 'n paar dae vries en as 'n bevrore lekkerny eet. Ek hou daarvan om dit te doen as ek die piesang ook met sjokolade bedek!
Hallo ouens! Ek is so opgewonde om te deel dat ek gedurende Mei gaan saamwerk met The Dr. Oz Show om super pret te skep en te deel snack- en nageregresepte as deel van hulle #28Dagkrimp uitdaging om maagvet voor die somer af te sny.
Soos julle weet, is ek alles oor aflate, maar ek het ook gedeel hoe balans ook vir my belangrik is (en nie net want ek moet gereeld op TV gaan-alhoewel dit beslis 'n groot deel daarvan is!).
Vir my is ware aflate dinge wat werklik heerlik en die moeite werd is. En ek bedoel regtig die moeite werd.
Ek wil nie 'n handjievol ou koekies of iets uit 'n verkoopautomaat hê nie, ek wil 'n welige, ryp stapel aarbeie in donker sjokolade gedoop, 'n loperige en knapperige gebraaide eier wat op 'n bed van mooi geklede groente bedien word, of 'n perfek sappige en goed gekruide gebraaide hoender met quinoa-slaai aan die kant.
Eintlik is dit die goeie dinge, daarom hou ek van hierdie uitdaging.
Dit gaan oor die oorslaan van al die dinge wat nie die moeite werd is nie, en dit vervang met baie lekker, regte bestanddele soos avokado's, eiers, volgraan, vars seisoenale vrugte en groente en proteïene. Dit is super doenbaar en baie maklik om te personaliseer.
Nog beter? Hulle het my en twee ander wonderlike kosbloggers gevra om die bestanddele te neem en dit te omskep in wonderlike, super Instagram- en Pinterest-waardige resepte wat u kan eet en geniet terwyl u hierdie program volg. In werklikheid is ons taak om u te inspireer en te hou van die kos, sodat u die hele pad deur die uitdaging kan kom.
Ek gaan deel gesonde versnaperinge en nageregte met MUFA's (soos hierdie Piesang nagereg Sushi). MUFA staan ​​vir mono -onversadigde vetsure en kom voor in neute, sade, olywe, avokado's en ander wonderlike bestanddele. Dit is noodsaaklik om u vol te hou en om maagvet te verminder.
Dit is ook van die lekkerste dinge op aarde!
Beth van Blue Barn Kitchen hanteer ontbyt met allerhande lekker avokado- en eierresepte (ek is jaloers dat dit haar taak is om nou avokado-resepte te maak-ek gaan nie lieg nie).
Kate van Simply Savory deur Kate gaan wonderlike volgraanresepte vir aandete met ou graan soos quinoa en farro skep. (Die quinoa -slaai wat sy op die program gedeel het, was ongelooflik.)
Ons deel elkeen resepte en vinnige idees op ons blogs en op doctoroz.com, sowel as op sosiale media (as u my nie op Instagram of Twitter volg nie, doen dit nou! En volg ook Dr. Oz! )
Almal op die uitdaging neem foto's en deel hul ups en downs en suksesse en vrae met behulp van die hashtag #28Dagkrimp.
Die plesier begin op 1 Mei en duur die hele maand deur, dus wees seker om by ons aan te sluit!
Dit is 'n weergawe van die resep waarop ek gedeel het Die Dr. Oz Show vandag. Dit is 'n Piesang nagereg Sushi (oftewel MUFA Rolls!) wat net so lekker smaak as wat dit lyk. Super maklik om te maak-dit is bloot 'n piesang wat in jou gunsteling neutbotter gerol is en 'n verskeidenheid sade en neute.
U kan ook baie kreatief raak!
Voeg speserye soos kaneel of neutmuskaat by, of strooi 'n paar rou kakaobroodjies of kakaopoeier daaroor.
P.S. Ek raai u aan om vooraf 'n paar te maak en dit in die vrieskas te hou vir 'n gesonde versnapering of soet lekkerny gedurende die week!
Lewer 2 porsies (1/2 piesang per porsie)
2 eetlepels onversoete natuurlike neutbotter (soos cashewbotter, grondboontjiebotter of amandelbotter)
1/3 koppie TOTAAL van jou gunsteling fyngemaakte of gekapte neute en sade (soos amandels, pistache, sesamsaad, chia sade, vlasaad, onversoete klappervlokkies, ens.)
Opsionele toevoegings: onversoete kakaopoeier, gemaalde kaneel, rou kakaobroodjies, seesout
Smeer die hele piesang dun met jou keuse van neutbotter
Smeer gekapte neute en sade op 'n vlak bord en rol piesang daaroor, druk liggies sodat die neute en sade by die piesang bly. Sny bedekte piesang in skywe van 1 "dik. Eet dadelik OF plaas in die vrieskas totdat dit stewig is, en plaas dit dan in 'n sak met rits om te bêre.
Nota: Elke daaglikse porsie is 1/2 piesang (of ongeveer 3-4 sushi-stukke). Ek beveel aan dat u 2-3 hele piesangs op 'n slag maak, en dan in die vrieskas stoor om 'n paar happies op 'n slag te geniet as 'n peuselhappie of 'n gesonde nagereg.
Gesonde piesang sushi rolle met grondboontjiebotter
Op soek na 'n aangename ontbyt wat u kinders sal geniet? Piesang sushi rolle is dit! Hierdie ontbyt sushi ", soos ons dit graag noem, is 'n voedsame ontbyt of 'n gesonde versnapering wat die kinders self kan maak. Hierdie piesangsushi met grondboontjiebotter word gemaak met vars vrugte, neutbotter en baie aangename bolaag. Lees verder vir baie ontbyt -sushi -idees.
Kyk die video: Pişirme YOKDakikalar içinde PASTA TARİFİHERKES HAYRAN KALACAK Çikolatalı Meyveli Pasta Tarifi