Li-vithamine bakeng sa lijo tse fokolang mafura . Lijo tse thibelang mafura li ka ba le phello e mpe bophelong. Ha u ntse u e sebelisa, ho kgothaletswa ho nka di-capsules ka oli ya tlhapi - ho kenya mekotla ea morao-rao ho etsa hore u se ke ua utloa tatso ea eona, empa u fumane ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue hlokang. Re ka ithuta eng mo go Marea? (Bona serapa 11 "Le bogosi jo bongwe jwa boraro, e le ja kgotlho, jo bo tla nnang le taolo mo lefatsheng lotlhe." - Daniele 2:39. Ha u lema limela tse 'maloa ka nako e le' ngoe, ho hlokahala hore u ele hloko sebaka sa 40-50 cm pakeng tsa bona, e le hore u se ke ua lematsa metso ea "moahelani" nakong ea karohano e latelang. Lihlahla tsa Bergenia li arotsoe ka nako e le 'ngoe ka lilemo tse hlano.