Saans voor 'n volmaan gaan mense later slaap en minder slaap, blyk uit 'n nuwe studie.
In die nuwe referaat rapporteer navorsers dat slaapsiklusse by mense tydens die 29.5-dae-maansiklus oscilleer: in die dae wat lei tot 'n volmaan, gaan slaap mense later in die aand en slaap hulle vir korter tydperke.
Die navorsers het hierdie variasies waargeneem in die tyd van slaap en die duur van die slaap in stedelike en landelike omgewings - van inheemse gemeenskappe in Noord-Argentinië tot Kollege studente in Seattle, 'n stad van meer as 750,000.
Hulle het die ossillasies gesien ongeag die toegang tot elektrisiteit van 'n individu, alhoewel die variasies minder duidelik is by individue wat in stedelike omgewings woon.
Die alomteenwoordigheid van die patroon kan aandui dat ons natuurlike sirkadiese ritmes op een of ander manier met die fases van die maansiklus gesinkroniseer word - of dit meegesleur is.
"Ons sien 'n duidelike maanmodulasie van slaap, met slaap wat afneem en later begin slaap in die dae voor 'n volmaan," sê Horacio de la Iglesia, 'n professor in biologie aan die Universiteit van Washington. "En hoewel die effek meer kragtig is in gemeenskappe sonder toegang tot elektrisiteit, is die effek teenwoordig in gemeenskappe met elektrisiteit, insluitend voorgraadse studente aan die Universiteit van Washington."
Die dop van die maan en slaap
Met behulp van polsmonitors het die span slaappatrone opgespoor onder 98 individue wat in drie inheemse Toba-Qom-gemeenskappe in die Argentynse provinsie Formosa woon. Die gemeenskappe verskil in hul toegang tot elektrisiteit gedurende die studietydperk: Een landelike gemeenskap het geen toegang tot elektrisiteit gehad nie, 'n tweede landelike gemeenskap het slegs beperkte toegang tot elektrisiteit gehad - soos 'n enkele bron van kunsmatige lig in wonings - terwyl 'n derde gemeenskap in 'n stedelike omgewing en het volle toegang tot elektrisiteit gehad. Vir byna driekwart van die Toba-Qom-deelnemers het navorsers slaapdata vir een tot twee hele maansiklusse versamel.
Vorige studies deur de la Iglesia se span en ander navorsingsgroepe het getoon dat toegang tot elektrisiteit die slaap beïnvloed, wat die navorsers ook in hul studie gesien het: Toba-Qom in die stedelike gemeenskap het later gaan slaap en minder geslaap as landelike deelnemers met beperkte of geen toegang tot elektrisiteit.
Maar deelnemers aan die studie in al drie gemeenskappe het ook dieselfde slaapswisselinge getoon as wat die maan gedurende sy siklus van 29.5 dae gevorder het. Afhangend van die gemeenskap, het die totale hoeveelheid slaap gedurende die maansiklus gemiddeld 46 tot 58 minute gewissel en die slaaptyd ongeveer 30 minute lank wipplank gery. Vir al drie gemeenskappe het mense gemiddeld die laaste bedtyd gehad en die kortste hoeveelheid slaap in die nagte drie tot vyf dae voor 'n volmaan.
Toe hulle hierdie patroon onder die Toba-Qom-deelnemers ontdek, het die span die slaapmonitordata van 464 studente in Seattle in die omgewing ontleed wat vir 'n afsonderlike studie versamel is. Hulle het dieselfde ossillasies gevind.
Die span het bevestig dat die aande wat na die volmaan lei - wanneer deelnemers die minste geslaap en die laaste keer gaan slaap het - na skemer meer natuurlike lig beskikbaar het: Die wasmaan word al hoe helderder namate dit na 'n volmaan vorder en styg oor die algemeen laatmiddag of vroeë aand, en dit saans na sononder hoog in die lug plaas. Die laaste helfte van die volmaanfase en kwynende mane gee ook aansienlike lig af, maar in die middel van die nag, aangesien die maan so laat in die aand opkom op daardie punte in die maansiklus.
'Ons veronderstel dat die patrone wat ons waargeneem het 'n aangebore aanpassing is wat ons voorouers in staat gestel het om voordeel te trek uit hierdie natuurlike bron van aandlig wat op 'n spesifieke tydstip gedurende die maansiklus plaasgevind het, "sê hoofskrywer Leandro Casiraghi, 'n nadoktorale navorser in die biologiese afdeling.
Die vraag of die maan ons slaap beïnvloed, was 'n omstrede saak onder wetenskaplikes. Sommige studies dui op maaneffekte wat slegs deur ander weerspreek kan word. De la Iglesia en Casiraghi meen dat hierdie studie deels 'n duidelike patroon toon omdat die span polsmonitors gebruik het om slaapdata in te samel, in teenstelling met die slaapplaaie of ander metodes wat deur gebruikers gerapporteer is.
Belangriker nog, hulle het individue opgespoor oor maansiklusse, wat die "geraas" in data wat deur individuele variasies in slaappatrone en groot verskille in slaappatrone tussen mense met en sonder toegang tot elektrisiteit, gefilter het, opgespoor.
Hierdie maaneffekte kan ook verklaar waarom toegang tot elektrisiteit sulke duidelike veranderinge aan ons slaappatroon veroorsaak, voeg de la Iglesia by.
"In die algemeen ontwrig kunsmatige lig ons aangebore sirkadiese horlosies op spesifieke maniere: dit laat ons later die aand gaan slaap; dit laat ons minder slaap. Maar oor die algemeen gebruik ons ​​nie kunsmatige lig om die oggend te 'vorder' nie, ten minste nie gewillig nie. Dit is dieselfde patrone wat ons hier waargeneem het met die fases van die maan, "sê de la Iglesia.
"Op sekere tye van die maand is die maan 'n belangrike ligbron in die aande, en dit sou duisende jare gelede duidelik vir ons voorouers duidelik gewees het," sê Casiraghi.
Die span het ook 'n tweede, 'halfmaan' ossillasie van slaappatrone in die Toba-Qom-gemeenskappe gevind, wat die belangrikste maanritme met 'n 15-dae-siklus rondom die nuwe en volmaanfases moduleer. Hierdie halfmaaneffek was kleiner en net opvallend in die twee landelike Toba-Qom-gemeenskappe. Toekomstige studies sal hierdie halfmaan-effek moet bevestig, wat daarop dui dat hierdie maanritmes die gevolg is van ander effekte as van lig, soos die maan se maksimum swaartekrag op die nuwe en volle mane, volgens Casiraghi.
Ongeag, die maaneffek wat die span ontdek het, sal 'n invloed hê op slaapnavorsing vorentoe, sê die navorsers.
'Oor die algemeen is daar baie agterdog oor die idee dat die fases van die maan 'n gedrag soos slaap kan beïnvloed - alhoewel u in stedelike omgewings met groot hoeveelhede ligbesoedeling nie weet wat die maanfase is nie, tensy jy gaan buite of kyk deur die venster, "sê Casiraghi.
"Toekomstige navorsing moet fokus op hoe: werk dit deur ons aangebore sirkadiese klok? Of ander seine wat die tydsberekening van slaap beïnvloed? Daar is baie om te verstaan ​​oor hierdie effek. "
Die papier verskyn in Wetenskap Voorskotte. Bykomende mede-outeurs is van die Universiteit van Washington, die Nasionale Universiteit van Quilmes in Argentinië en die Yale Universiteit.
Die navorsing is befonds deur die National Science Foundation en die Leakey Foundation. - oorspronklike Studie
Wanneer die skool later begin, kry tieners meer sluimertyd - en die grade en bywoning verbeter, 'n nuwe studie ...