Help! Ek kannie slapie! | Health24
Posted by: Sun' e | 2010/02/18
Help! Ek kannie slapie!
Hi<br>Ek ly aan slaaploosheid sedert dat ek ' n baba is. Ek volg al die slaap higi" enere" els in die boek, maar dit help nie (wel, oefening kan ek beslis meer doen) + aromaterapie + ontspanningsoefeninge + hipnose.<br>Ek het al psigiaters hieroor gespreek en ons het al oor die jare verskeie behandelings probeer. (Slaappille help wel baie) <br>Ek wil net weet of daar nie dalk iets is wat uit ' n dieetkundige oogpunt ook kan help nie? (Ek neem geen kafe" iene in na 2nm nie en vermy enigiets wat suiker bevat en het alkohol heeltemal uitgesluit al 'n hele ruk terug.)
Wat dieet aanbetref. mag dit help om 'n glas melk te drink voor slapenstyd omdat melk en ander proteïen-rye kosse 'n aminosuur met die naam van triptofaan bevat wat help om die serotonienvlakke in die brein te stabiliseer en slaap aan te help. Indien jy steeds aan slaaploosheid ly, kan jy een van die 'Slaapsentrums' kontak vir addisionele terapie. Ek weet daar is sulke sentrums in die meeste groot stede. Daar is bv. een in Pretoria. Bel die telefoon-navrae en vra vir die telefoonnommer van die naaste ‘Sleep Centre’.
ek deel jou pyn! ek is dieselfde en as mense my probeer raad gee, dan raak ek sommer geirreteerd, WANT DIT WERK NIE!!! en ek kan jou waarbord, ''n glas melk gaan GEEN verskil maak vir iemand met chroniese slaaploosheid nie, want ek het dit self, ek weet...as jy iets vind wat werk, laat weet my asb!!!