Omgaan met sosiale angs wanneer jy getroud word
Trou-angs kan kruip as jy sosiale angsversteuring (SAD) het . Of jy met SAD gediagnoseer is , behandeling ontvang het of simptome het, maar nooit hulp gesoek het nie, die idee van beplanning en deelname aan 'n troue kan oorweldigend wees.
Baie mense met SAD sal nooit 'n groot troue hê nie, verkies om dinge stil en privaat te hou, of selfs besluit om op te hou.
Vir diegene met gesinsverpligtinge of 'n gade wat 'n formele seremonie wil hê, kan u egter nie u eie troue kies nie. Gelukkig is daar stappe wat jy kan doen om jou angs rondom 'n troue te verlig.
Van al die sosiale verpligtinge wat jou maag in 'n knoop kan plaas, is dit van die werklike moeilikhede.
Beplanning van die troue
Dink klein. Beplan 'n klein informele byeenkoms in plaas van 'n groot formele saak. Klein kan selfs net jou en jou verloofde beteken. Die troue moet weerspieël wat jy wil, nie wat jy dink almal anders verwag nie.
Maak hulp aan. Maak 'n beroep op die hulp van 'n persoon wat jy vertrou om in die beplanningsfase te help. Praat met daardie persoon oor die hantering van die foonoproepe wat nodig is om die dag 'n sukses te maak. As u begroting toelaat, kan u selfs 'n troubeplanner huur. Trou bouers het bestaande verhoudings met handelaars wat vir maklike onderhandelinge moontlik maak.
Kies jou metodes. Raadpleeg 'n goeie aanlynbeplanning webwerf en kyk of jy nie veel van die beplanning en voorbereiding op 'n eenvoudiger manier kan doen nie. In plaas daarvan om 'n groot bruidswinkel te besoek, kyk of 'n plaaslike naaister of vriend 'n rok kan maak. In plaas daarvan om verskeie spyseniers, fotograwe en bloemiste aan te vra om pryse en produkte te vergelyk, maak keuses op grond van aanbevelings van vriende of familie of deur middel van aanlynnavorsing.
Vertroue in die officiant. As ontmoeting met die officiant van die godsdienstige seremonie angs veroorsaak, oorweeg dit om in hom te vertrou oor jou angs. As jy die officiant aan jou kant het en sensitief is vir jou angs, kan dit help om ongemak en spanning tydens die seremonie te verlig.
Moenie toelaat dat negatiwiteit jou beïnvloed nie. Daar is gebonde om teenstrydighede en misverstande te wees wanneer jy 'n grootte van trou beplan. By enige troue is die kans goed dat iemand ongelukkig sal wees oor iets wat jy beplan het. Tensy daardie persoon 'n geldige klag het wat 'n duidelike aksie het, laat dit gaan.
Ten slotte, as jy met SAD ly en jy beplan 'n troue - wens jouself geluk! Dit beteken dat jy alreeds die hekkie geslaag het om iemand spesiaal te vind om die res van jou lewe te spandeer. Geniet jou dag en wees trots op jou prestasie.
Hoe om 'n trou partytjie te kies
Tradisioneel is die trou partytjie saamgestel uit broers en susters van die bruid en bruidegom, asook naaste familie en vriende. As jy 'n paar goeie vriende of familie het - wat doen jy?
Meng 'n mengsel. Vul die trou partytjie saam met broers en susters en familielede van beide die bruid en die bruidegom. Jou verloofde se susters kan wonderlike bruidsmeisies maak, en jou broer sal waarskynlik verheug wees om 'n inbreker te wees. Selfs 'n vroulike beste man en 'n manlike meisie van eer is nie uit die vraag nie.
Hou 'n ongelyke trou partytjie. Die kans is dat die gaste dit nie eens sal sien nie. Maak net seker dat jy reëlings tref vir situasies waar koppeling gewoonlik voorkom, soos om die gangpad, inleidings, foto's en eerste danse af te stap. Laat een van die bruidsmense saam twee bruidsmeisies loop of al die bruidsmeisies op hul eie loop. Stel die trou partytjie een-vir-een in plaas van in pare bekend.
Gaan sonder. As jy of jou verloofde nie 'n nabye familie of vriende het nie, moet jy heeltemal 'n trou partytjie hê. Dit is baie sinvol as jy kies om 'n sleuteltoets of troef te hê. Deur die styl van die troue te verander van tradisionele tot kontemporêre, of deur kleiner byeenkoms te hê, sal gaste dit nie vreemd vind dat daar geen trou partytjie is nie.
Werk op vriendskappe. As jou troue nog tyd weg is, oorweeg die kennisse wat jy reeds het en of enige van hierdie in vriendskappe ontwikkel kan word.
Uiteindelik is dit u besluit om hierdie deel van u troue te beplan. Dit is nie belangrik dat jy sewe bruidsmeisies het nie, maar eerder dat die dag vir jou betekenisvol is. Onthou ook om dit nie persoonlik te neem as iemand weier nie. Om in 'n trou partytjie te wees, vereis gewoonlik 'n belegging van beide tyd en geld, en nie almal is bereid of in staat om die verbintenis te maak nie.
Maak jou trou minder stresvol
Onthou, troues is stresvol en angstig vir almal, ongeag of sosiale angs 'n probleem is.
Moenie jouself te hard wees as jy oorweldig en angstig voel nie. Maak sorg vir jou sosiale angs 'n prioriteit, sodat jy die krag en uithouvermoë sal hê om die ups en downs van 'n troue te hanteer.
As u nog nie gediagnoseer is nie, maak 'n afspraak met u dokter. As jy nie behandeling ontvang het nie, leer meer oor opsies soos medikasie en terapie . Alhoewel strategieë nuttig kan wees in die bestuur van jou senuwees, is daar geen plaasvervanger vir professionele behandeling van SAD nie.