Hoe geestelike fiksheid sal maak of breek jou spel
Vir die afgelope paar dekades, sport sielkundiges het die sielkundige faktore wat 'n invloed atlete bestudeer – van beginners om deel te neem in hul eerste span sport te elite atlete by die top van hul veld. Vandag, neurowetenskaplikes kry in die mengsel en 'n poging om die rol van die brein in daardie geestelike spel te verstaan
"Wanneer jy 'n elite-atleet, een van die beste in die wêreld, die fisiese verskille tussen jou en jou maats is baie, baie klein. "sê Scott Grafton, 'n navorser by die Universiteit van Kalifornië, Santa Barbara en 'n Dana Foundation begiftigde, wat bestudeer aksie verteenwoordiging, of hoe die brein organiseer beweging in 'n doelgerigte aksie.
Hall bofbal van Famer Yogi Berra is gekrediteer met te sê dat "90 persent van die spel is die helfte van geestelike." Oor die jare, die lyn is bewillig buite die wêreld van sokker te Plaasmoorde, Tennis en ander een-tot-een sport na die belangrikheid van faktore soos geestelike repetisie fokus en motivering te verduidelik aan almal 'n hoë-vlak atletiese prestasie.
Shannon Miller, 'n Olimpiese goue medalje in gimnastiek, is dit eens dat die geestelike voorbereiding is die sleutel tot sukses-en sy sê sy kan nie op fisiese vermoë alleen gekry om die Olimpiese Spele.
"Die fisiese aspek van die sport kan net neem wat jy tot dusver. Die geestelike aspek het te skop in, veral wanneer jy praat oor die beste van die beste," sy sê. "In die Olimpiese Spele, almal is talentvolle. Almal treine hard. Almal doen die werk. Wat skei die wenners van goue medaljes van die silwer medaljewenners is eenvoudig die geestelike spel. "
Toeskouers natuurlik net die glansryke lewe van die sportman sien, sokkerspelers scoring doelwitte, rugbyspelers 'n drie of krieketspelers opbou lopies. Hulle dink selde oor wat gaan aan na die wedstryd.
Michael Owen Sê, "Daar was Michael Owen die professionele sokkerspeler, die hantering van die hoogtepunte, laagtepunte, spanning en stamme van die uitvoering op die hoogste vlak, en dan was daar die ware ek, met dieselfde vriende Ek het voor roem saam gekom en 'n hegte familie wat nie noodwendig die openbare persona het erken."
"Op die hoogtepunt van my loopbaan, Ek het gevoel ek het twee lewens te gaan met die sielkundige eise van 'n top-vlak sportman. Sover dit my aangaan, geestelike soveel as fisiese fiksheid is belangrik om konsekwent te slaag op die top en ek voordeel getrek het uit ten volle bereid voordat ek gevind roem."
Baie afrigters en atlete praat oor die ontwikkeling van potensiaal - die boodskap aan hulle is eenvoudig: Potensiaal is nutteloos totdat verander in Performance. En Elite Performance kom nie van net fisiese opleiding, vaardigheidsopleiding, of tyd in die gimnasium.
Atlete het fisieke kondisionering Afrigters, span Afrigters, en private afrigters te help met fisiese vaardighede. Nou is dit tyd om 'n geestelike fiksheid afrigter kry sowel wat betrokke is by die ontwikkeling - as jy regtig ernstig is oor die sien van verbetering is.
Baie keer sal jy hoor Atlete en afrigters herhaal die ou refrein: "Praktyk maak volmaak." Nie waar nie - net omdat 'n atleet herhaal fisiese bewegings of vaardighede oor en oor, beteken nie dat hulle nie te herhaal en inbedding negatiewe patrone selfs dieper in die brein en liggaam.
Spier Memory is wanneer 'n liggaam doen iets sonder denke - soos jou tande te borsel of verstik op 'n kritieke punt in 'n spel. Geestelike Spier Memory kan goed of sleg wees, maar dit beteken nie mettertyd verbeter jou geestelike fokus. Is dit nie tyd om te leer hoe om nuwe sagteware te installeer in die brein wat positiewe Spier Memory sal vestig? Die soort wat werklik bring uitstekende prestasie!
As Pride van die Warrior stel in hul artikel, "8 Geestelike Rehearsal Lesse uit Legendariese Atlete wat jy sal 'n beter MMA vegter", baie atlete is geleer dat dit gaan alles oor visualisering. Maar, as Mohammed Ali se vangs huil, "Ek is die grootste", herinner ons, dit gaan ook oor vokalisasie.. en 'n hele klomp meer.