5 maniere om ontslae te raak van migraine - Gesondheid - 2021
Migraine is makliker om te voorkom as om te behandel op die feit van voorkoms.
Migraine kan een van die mees onaangename ervarings van die mens wees. Mense wat aan hierdie siekte blootgestel word, ervaar onophoudelike hoofpyn, gepaardgaande met naarheid, gedeeltelike verlies van visie en onverdraagsaamheid teenoor lig en klank. Dikwels is dwelms hulpeloos teen migraine, wat die situasie verskeie kere vererger.
Inderdaad, dit is beter om 'n migraine te voorkom as om dit te behandel op die feit van voorkoms. Verrassend kan dit gedoen word deur jou dieet aan te pas. Nie baie mense weet dat dit die verkeerde dieet is wat hierdie onaangename siekte kan uitlok nie. Ons het vir jou voorberei 5 wenke oor hoe om jou dieet te verander, om so min as moontlik met migraine te doen.
Vermy kos wat migraine veroorsaak. Sjokolade, alkohol, kafeïen, geurversterkers, gluten, koolzuurhoudende drankies kan die skuldiges van migraine wees. Nie al hierdie produkte kan jou negatief beïnvloed nie. Byvoorbeeld, iemand verdra gewoonlik gluten of sjokolade, maar alkohol word 'n ernstige sneller. Daarom is dit nie nodig om hierdie produkte skerp te laat vaar nie, dit is beter om te eksperimenteer, koffie of suiker vir 'n week te weier. Ontleed jou toestand om uit te vind watter week jy die beste gevoel het.
Verryk die dieet met tryptofaan. Dit is 'n aminosuur wat die prosesse van ontspanning en die res van die senuweestelsel in ons liggaam reguleer. Die gebrek aan hierdie stof lei tot migraine. Tryptofaan kan as 'n dieetaanvulling gebruik word of kosse met die inhoud daarvan gebruik: neute, sade, sojabone, tuna, suiwelprodukte en sommige vleis.
Gebruik laventel-essensiële olie. 'N uur of twee voor die aanvang van 'n migraine begin 'n tydperk van aura, wanneer alles vir jou baie irriterend is, voel jy skerp erger, en die onsigbare hand begin die skedel saamvat. Dit is die tydperk wanneer jy nog "gered kan word." Om 'n migraine te voorkom, voeg 'n druppel laventel in jou palm by, vryf dit en dof diep die geur. Jy kan ook laventeltee maak: kook kookwater oor 1 teelepel. droë laventelblomme, laat vir 15 minute, spanning, voeg 'n bietjie heuning by en drink. Nadat dit raadsaam is om huis toe te gaan, skakel die ligte en al die gadgets af, probeer om te slaap.
Gebruik gemmer, cayennepeper of munt. Dit is natuurlike pynstillers, hulle voorkom die voorkoms van migraine en elimineer naarheid. Brewmyn en aparte gemmer (voeg 'n knippie peper by) vir 15 minute. Dan kombineer die twee drankies, voeg heuning by en drink.
Skep die botter. Dit is 'n antispasmodiese en anti-inflammatoriese middel wat help in die stryd teen migraine. Dit groei langs die oewer van die riviere van Noord-Asië en Europa, maar dit is nie nodig om daarheen te gaan om die botter te kry nie. Gelukkig kan jy op die internet hierdie plant teen 'n bekostigbare prys bestel. Knip sy wortels, 1 teelepel. Gooi 'n liter kookwater oornag. Teen die aanvang van die aura, warm die drank en drink.
Kyk na die video: This is what happens if you drink ginger water every day fasting. Natural Health (Mei 2021).