Memory help ons om te speel wanneer die vermeende inligting in situasies waar dit ons die nodigste is. Daar word geglo dat die geheue is ontwikkel ongeveer 25 jaar, en dan is daar 'n stabiele tydperk, en 50 jaar, dit begin geleidelik vervaag. Maar teen 'n konstante geestelike werk nugter geheue sal bly totdat die ouetehuis. In hierdie geval, kan dit nog verbeter word. So, hoe om geheue te ontwikkel en stimuleer geestelike prosesse?
Elkeen van ons is dit ontwikkel in wisselende grade: iemand om inligting wat jy nodig het net een keer om te hoor of sien onthou, maar iemand sal dit 'n sekere tyd in beslag neem. Dus, mense dikwels wonder oor hoe om hul geheue te verbeter.
Maniere van die ontwikkeling daarvan, daar is nogal 'n baie. Selfs die ou Grieke gebring mnemoniese manier om te help memoriseer die name van voorwerpe met die hulp van verenigings. Hulle het geglo dat 'n beter onthou die konsep moet gevul word met gevoelens. Onthou hoe ons geleer om die kleure van die reënboog te onthou van die frase, wat, in werklikheid, 'n fisant jagter en het 'n baie konvensionele houding teenoor die meeste reënboog. Maar kom met hierdie kortverhale en selfs sprokies - 'n baie doeltreffende manier om eerder komplekse verskynsels, begrippe en wette te memoriseer.
Een van vandag se gewilde maniere om te help vind 'n antwoord op die vraag van hoe om geheue te ontwikkel - 'n "geestelike kaart", wat ontwikkel is deur Toni Byuzenom. Dit is nodig om te dink, verbeelding en kleur te betrek. Om die kaart inligting skep om geskryf op 'n vel papier in die vorm van die son sirkel met straal strale, wat detail die basiese inligting, geplaas in 'n sirkel. Sodat jy kan suksesvol planne wat vinnig gestoor en gehou in die kop te maak.
Om komplekse inligting vinnig te memoriseer, herformuleer dit in jou eie woorde en, verkieslik, Praat dit hardop. So jy sal onthou alles is baie vinniger en nadolshe.
In die oplossing van die probleem van hoe om geheue te verbeter, oefening is een van die mees doeltreffende maniere.
Gerieflik geleë in die stoel, sit sy hande op sy knieë en vasgedruk sy hande in die slot, wat 'n groot gratis. Begin om hulle te draai om mekaar sodat hulle nie aanraak nie. Uit te voer elke oefening vir 5-15 minute. Dit ontwikkel konsentrasie en aandag.
Die volgende oefening sal jy nodig het om die alarm vir 10 minute voor die tyd te hê. Sit terug, ontspan jou spiere en fokus op 'n paar stukkie van die meubels. Wanneer jy voel dat gedagtes afgelei van hierdie item, stuur dit terug aan hom na willekeur, maar doen dit baie versigtig en liggies, sny die skerp skud sy kop, ens
Dit is belangrik om te weet dat om suksesvol te reageer op die vraag van hoe om geheue te ontwikkel, moet jy voortdurend te ontwikkel kreatief. Om dit te doen, probeer om nuwe aktiwiteite van tyd tot tyd te ontwikkel. Vir 'n goeie oefensessie geheue van tyd tot tyd en sulke oefeninge.
Skryf 20 woorde wat jy wil om te onthou (byvoorbeeld, 'n vreemde taal). Lees hulle pluk elke visuele beeld-vereniging. Speel terug alles gememoriseer. As jy probleme ondervind in die eerste drie, herhaal die oefening weer.
Versprei in die voorkant van 5-10 domino, moenie kyk na hulle vir 10 sekondes, maak jou oë toe, en beeld te reproduseer geestelik noem die bedrag van die punte.
In die menslike liggaam, kan jy die trein byna alles belangrik om te weet hoe. Ontwikkel geheue is moontlik selfs sonder oefening, as jy die nodige aanpassings aan jou dieet te maak. Die voedingstowwe vervat in die kos kan die geestelike paraatheid en geheue status beïnvloed. Om dit te doen, moet jy 'n baie vesel, vitamiene, minerale, gesonde vette wat toon geestelike aktiwiteit gebruik. Bruikbare produkte in hierdie sin is tee en koffie, graan, vleis, neute, peulgewasse, groente, brouersgis.