Vandag voel jy op en wakker. Môre is jy flou en futloos. Jy kan elke dag bruis van energie – as jy weet wat jou energie gee en wat jou energie tap.
Dis waar dat energie hoofsaaklik van verskeie biochemiese reaksies in die liggaam kom. As jy nie voldoende voedingstowwe, suurstof, oefening en slaap kry nie kwyn jou energie. Maar dis ook waar dat álles in jou lewe 'n invloed op jou energievlakke het – van die vriende wat jy kies tot hoeveel pret jy het.
Madonna is 'n toonbeeld van energie – met haar vingerlose handskoene en roomyshorinkie-bra's. Maar sy het lankal daardie artikels weggegooi. "Rommel werk soos 'n rem en skep negatiewe energie," sê die feng shui-kenner Mary Lambert, skrywer van Clearing the clutter: 100 ways to energise your life (Cico Books). "Gooi daardie hopies tydskrifte en papiere weg en laai jou te klein klere by die Heilsleër af." Kry dan al die onbeantwoorde oproepe, briewe en e-posse van jou gewete af. Maak 'n prioriteitslysie as jy te veel hooi op jou vurk het. Doen heel eerste dié dinge wat 'n onmiddellike verskil aan jou lewe gaan maak. Onthou, die positiewe impak van 'n afgehandelde taak vul jou met geesdrif vir die volgende een.
Jou liggaamshouding (of jy nou staan of sit) het 'n beduidende invloed op jou energievlak. "'n Swak postuur maak spiere gespanne, druk jou organe vas en verminder longkapasiteit – alles faktore wat jou uitput," sê Jane.
Vermy laat in die dag stimulante soos koffie en sjokolade en moenie té laat té veel eet nie – slegte spysvertering hou 'n mens wakker. Koorswortel of 'n kruie-aanvulling bevorder 'n goeie nagrus. Maak seker jou bed is koel, skoon en gemaklik. Maak 'n halfuur voor jy gaan slaap die vensters oop en vermy skerp lig vir 'n paar uur voor jy inkruip sodat jou wakkerweeshormone kan afskakel.