Voortydige geboorte: die hantering van u gevoelens - Pasgeborenes - 2022
U gevoelens na voortydige geboorte: wat om te verwag
'N Voortydige geboorte kan u vertroue in die wêreld skud. Dit is normaal om baie gemengde en soms botsende emosies te voel.
Daar is positiewe emosies, natuurlik, soos vreugde en liefde vir u pasgebore kind.
Maar dit is gereeld om te wonder wat gebeur het en wat die vroeë geboorte veroorsaak het. Jy voel dalk hulpeloos, hartseer, skuldig, angstig of getraumatiseerd deur die geboorte-ervaring. Daar kan ook kommer, vrees en verwarring wees oor die siening van u baba in die NICU of spesiale versorgingskwekery (SCN).
Sommige ouers voel miskien kwaad by hulself of hul dokters. Of hulle voel dalk kwaad vir hul baba omdat hulle hulle sleg laat voel het, of omdat hy vroeg gebore is. Dit kan beteken dat hulle huiwerig voel om hul baba aan te hou of die neonatale intensiewe sorgeenheid (NICU) te besoek. Dit is ook normaal.
Baie mense voel asof dinge nie regtig is nie. En dit is maklik om magteloos te voel of dat u geen beheer oor die toekoms het nie. Sommige ouers vind dit moeilik om te voel dat hulle hul baba regtig 'besit' terwyl hy in die NICU is.
Baie ma's vind die dag dat hulle die hospitaal verlaat baie moeilik. Die skeiding van u baba kan erger voel op die dag dat u huis toe gaan.
Met verloop van tyd is daar oor die algemeen minder uitdagings, en dit word makliker om aan te gaan. En namate u baba groter en medies stabieler word, sal u haar meer gereeld kan uithou en versorg. Soos u die NICU leer ken, sal dit ook gemakliker voel. Die verpleegpersoneel en ander lede van u baba se versorgingspan sal u help met die versorging van u baba.
Dit alles kan u help om meer selfversekerd te voel, minder angstig te wees en beter in staat te wees om kontak met u baba te hê.
Geen beheer oor wat gebeur nie ... heeltemal hulpeloos ... niks waarvan ek geweet het nie ... niks wat ek kon doen om 'n verskil te maak nie. Ek kan nie die lot beheer nie. Om hulpeloos te voel, is so pynlik ... opgeskort in tyd en ruimte.
- Ouer van 'n vroeggebore baba
Wenke vir die hantering van u gevoelens oor voortydige geboorte
Hier is 'n paar idees wat u kan help om negatiewe gevoelens te hanteer en meer positief te kan voel.
Hantering van gevoelens
Aanvaar u gevoelens, wat hulle ook al is - moenie hulle wegstoot nie. Om jou emosies te erken, is 'n gesonde ding om te doen.
Praat met iemand oor hoe jy voel. Dit kan u maat, 'n betroubare familielid of vriend, of 'n professionele persoon soos 'n berader wees.
Aanvaar die manier van omgaan met jou maat as dit anders is as joune. Probeer om jou maat op sy of haar eie manier te doen en uit te vind hoe u maat voel deur met mekaar te praat en na mekaar te luister.
Eet gesonde kos, doen fisieke aktiwiteite, kry soveel moontlik rus en neem tyd vir dinge wat u geniet. Dit is ook 'n goeie idee om kafeïen en alkohol en ander dwelms te beperk.
Omring jouself met mense wat jou help om positief te voel.
Vermy onnodige spanning as u kan. Dit is goed om af en toe 'n dag van die NICU af te neem sodat u ook dinge vir uself kan doen.
Neem elke dag tyd om te ontspan, selfs net vir 'n paar minute. Byvoorbeeld, haal diep, gekontroleerde asemhaling, luister na jou gunsteling musiek of gaan stap om die blok. U kan ook asemhaal, musiek doen en ontspan terwyl u langs u baba in die hospitaal sit.
Om by jou baba te wees
Vier suksesse, positiwiteite en vooruitgang - joune en jou baba. Jou baba is miskien in die NICU, maar hy bereik sy eie doelwitte en mylpale. Daar is baie redes om positief te voel.
As jy naby jou baba is, help dit om jou eie welstandsgevoel te verhoog. U kan dit doen deur betrokke te raak in die daaglikse versorging van u baba.
Ontdek hoe u u premature baba kan help. Byvoorbeeld, u kan leer oor een of ander tegnologiestelsel of die stres tekens van u baba, of hoe u 'n doek saggies kan verander. Fokus net op een ding op 'n slag.
Onthou dat daar dinge is wat net u as ouer kan doen. U aanraking, reuk en stem is baie belangrik vir u baba. U is ook die belangrikste advokaat van u baba.
Dit is belangrik om in hierdie vroeë dae en weke van u premature baba te sorg vir uself. As u na u omsien, sal u beter in staat wees om u baba te versorg.
Idees van ander ouers van premmies: 'n 'emosionele wenslys'
Sommige ouers van premature babas vind dit nuttig om 'n emosionele wenslys te skryf om met vriende en familie te deel. Hier is 'n paar gedagtes uit die wenslys van een ouer:
My baba leef en is vir my belangrik. Ek moet haar geboorte saam met jou vier, maak nie saak hoe siek sy is nie.
As u my toelaat om te huil, bedank ek u, want dit laat my emosies vloei en nie in angs opgeblaas word nie.
Die geboorte van 'n premmie is nie soos enige ander swangerskap of geboorte nie, en dit sal nuttig wees as jy myne nie met joune of ander vergelyk nie.
Premature is nie aansteeklik nie, en ek sal baie graag wil hê dat u nie van my wegbly nie.
Moet asseblief nie verwag dat my stryd oor ses weke, ses maande of selfs ses jaar verby sal wees nie. Ek is besig met baie teenstrydige emosies en die toekoms sal op sy eie tyd verskyn.
Moenie my gerusstel met leë woorde soos 'Die slegste is nou verby nie'. Ons baba kan moontlik probleme in die toekoms hê, en dit is ons taak om ons baba te help ontwikkel en terselfdertyd op die uitkyk te wees vir probleme.
Ek hoop jy verstaan ​​dat die geboorte van 'n premature baba my verander het, en ek weet nie of ek sal terugkeer na my ou self nie.
Hierdie lys is aangepas uit Bone, K. (1998). 'N Preemie-onderlaag: 'n Ouers wens. Die vroeë uitgawe, 2(3), 13-14.
Gesinne ervaar premature geboorte op verskillende en unieke maniere. Dit help om te hoor hoe ander gesinne omgaan, maar onthou dat daar geen regte manier is om te voel of te reageer nie.
Meer as baba blues: postnatale depressie na premature geboorte
Stemmingsveranderinge kom gereeld voor nadat u 'n baba gehad het en wissel van ligte tot ernstige.
Baie vroue ervaar die 'baby blues' - 'n ligte soort depressie in die dae na die geboorte. As dit aanhou en erger word, kan dit postnatale depressie (PND) word. Mans kan ook aan PND ly.
Tekens van PND sluit in 'n aanhoudende gevoel van hartseer, lae bui, gevoelens van hopeloosheid, 'n gebrek aan energie, lae selfbeeld en slaapprobleme.
As u dink dat u aan PND ly, benodig u emosionele ondersteuning van familie en vriende. Baie ouers vind sielkundige behandelings nuttig, en antidepressante kan ook help. Dit is 'n goeie idee om u huisarts te besoek, wat die beste behandeling vir u kan aanbeveel. Lees meer oor PND by vroue en PND by mans.