Is jy beklemtoon? Is jy so besig om na die toekoms wat die huidige is verminder tot 'n manier om daar? Stres word veroorsaak deur "hier" nie, maar wil wees "daar," of om in die huidige, maar wil wees in die toekoms. Dit is 'n split dat jy trane uitmekaar binnekant.
Neem die verlede baie aandag aan jou? Praat jy gereeld of negatief oor en dink daaroor? Die groot dinge wat jy bereik het, jou avonture of ervarings, of jou slagofferverhaal en die verskriklike dinge wat aan jou gedoen is, of dalk wat jy aan iemand anders gedoen het?
Is jou denkprosesse skuld, trots, wrok, woede, spyt of selfbejammering? Dan versterk jy nie net 'n valse gevoel van self nie, maar help dit ook om jou liggaam se verouderingsproses te versnel deur 'n opbou van die verlede in jou psige te skep. Verifieer dit vir jouself deur diegene rondom jou waar te neem wat 'n sterk neiging het om vas te hou aan die verlede.
DIE om die verlede elke oomblik.
Jy het dit nie nodig nie. Verwys net na dit wanneer dit absoluut relevant is vir die hede. Voel die krag van hierdie oomblik en die volheid van Being. Voel jou teenwoordigheid.
Is jy bekommerd? Het jy baie "wat as" gedagtes? U word geïdentifiseer met u gedagtes, wat hom in 'n denkbeeldige toekomstige situasie uitbeeld en vrees skep. Daar is geen manier waarop jy so 'n situasie kan hanteer nie, want dit bestaan ​​nie. Dit is 'n geestelike fantoom.
U kan hierdie gesondheids- en lewensroerende waansin stop deur bloot die huidige oomblik te erken.
Wees bewus van jou ontwrigting.
Voel die lug wat in en uit jou liggaam vloei. Voel jou innerlike energieveld. Al wat jy ooit moet hanteer, hanteer, in die werklike lewe - in teenstelling met denkbeeldige verstandprojeksies - is hierdie oomblik. Vra jouself af watter "probleem" jy nou het, nie volgende jaar, môre of vyf minute van nou af nie. Wat is fout met hierdie oomblik?
Jy kan die Nou altyd hanteer, maar jy kan nooit die toekoms hanteer nie - ook nie. Die antwoord, die krag, die regte aksie of die hulpbron sal daar wees wanneer jy dit nodig het, nie voor nie, nie daarna nie.
Is jy 'n gewone "kelner"? Hoeveel van jou lewe spandeer jy aan die wag? Wat ek "kleinschalig wag" noem, wag by die poskantoor, in 'n verkeersknoop, by die lughawe, of wag vir iemand om te arriveer, om werk te voltooi, en so aan. "Grootskaalse wag" wag vir die volgende vakansie, vir 'n beter werk, sodat die kinders grootword, vir 'n werklik betekenisvolle verhouding, vir sukses, om geld te maak, om belangrik te wees, om verlig te word. Dit is nie ongewoon dat mense hul hele lewe moet spandeer om te begin woon nie.
Wag is 'n gemoedstoestand. Eintlik beteken dit dat jy die toekoms wil hê; jy wil nie die hede hê nie. Jy wil nie hê wat jy het nie, en jy wil hê wat jy nie het nie. Met elke soort wag, skep jy onbewustelik innerlike konflik tussen jou hier en nou, waar jy nie wil wees nie, en die geprojekteerde toekoms, waar jy wil wees. Dit verminder die kwaliteit van jou lewe aansienlik deur jou die geskenk te verloor.
Byvoorbeeld, baie mense wag vir voorspoed. Dit kan nie in die toekoms kom nie. Wanneer jy jou huidige realiteit eerbiedig, erken en ten volle aanvaar - waar jy is, wie jy is, wat jy nou doen - wanneer jy ten volle aanvaar wat jy het, is jy dankbaar vir wat jy het, dankbaar vir Wat is dankbaar vir Being. Dankbaarheid vir die huidige oomblik en die volheid van die lewe is nou ware voorspoed. Dit kan nie in die toekoms kom nie. Dan kom die voorspoed op verskillende maniere voor.
As jy ontevrede is met wat jy het, of selfs gefrustreerd of kwaad is oor jou huidige gebrek, kan dit jou motiveer om ryk te word, maar selfs as jy miljoene maak, sal jy steeds die innerlike toestand van gebrek ervaar, en diep af jy sal voortgaan om onvoltooid te voel. Jy mag baie opwindende ervarings hê wat geld kan koop, maar hulle sal kom en gaan en jou altyd met 'n leë gevoel en die behoefte aan verdere fisiese of sielkundige bevrediging verlaat. Jy sal nie in Being bly nie en voel dus die volheid van die lewe nou dat alleen ware voorspoed is.
GEE UP wag AS 'n gemoedstoestand.
As jy jouself vang, wag en wag ... snap dit uit. Kom in die huidige oomblik. Wees net en geniet dit. As jy teenwoordig is, hoef jy nooit iets te wag nie.
So volgende keer sê iemand: "Jammer om jou te laat wag," kan jy antwoord, "Dit is reg, ek het nie gewag nie. Ek het net hier gestaan ​​en geniet van myself - in vreugde in my self."
Hierdie is net 'n paar van die gewone denkstrategieë om die huidige oomblik te ontken wat deel is van gewone bewusteloosheid. Hulle is maklik om te oor die hoof gesien omdat hulle soveel deel van die normale lewe is: die agtergrond staties van ewige ontevredenheid. Maar hoe meer jy jou innerlike geestes-emosionele toestand moniteer, hoe makliker sal dit wees om te weet wanneer jy in die verlede of die toekoms vasgevang is, dit wil sê bewusteloos en uit die droom van die tyd in die hede ontwaak. Maar pasop: Die valse, ongelukkige self, gebaseer op verstandidentifikasie, leef betyds. Dit weet dat die huidige oomblik sy eie dood is en dit so baie bedreig voel. Dit sal alles moontlik doen om jou daaruit te haal. Dit sal probeer om jou betyds vas te hou.
In 'n sekere sin kan die teenwoordigheidstoestand vergelyk word met wag. Dit is 'n kwalitatief verskillende soort wag, een wat jou totale wakkerheid vereis. Iets kan enige tyd gebeur, en as jy nie heeltemal wakker is nie, sal jy dit absoluut misloop. In daardie toestand is al jou aandag in die Nou. Daar is niemand oor vir dagdrooming, denke, onthouing en afwagting nie. Daar is geen spanning in nie, geen vrees nie, net wakker teenwoordigheid. U is teenwoordig met u hele wese, met elke sel van u liggaam.
In daardie toestand is die "jy" wat 'n verlede en 'n toekoms het, die persoonlikheid as jy wil, is amper daar nie meer nie. En tog is niks van waarde verlore nie. Jy is nog steeds in wese. Trouens, jy is heeltemal jouself meer as ooit tevore, of eerder is dit net nou dat jy werklik jouself is.
Die verlede kan nie in jou teenwoordigheid oorleef nie
Wat jy ookal oor die onbewuste verlede in jou moet weet, sal die uitdagings van die hede uitbring. As jy in die verlede dompel, word dit 'n bodemlose put: Daar is altyd meer. Jy mag dalk dink dat jy meer tyd nodig het om die verlede te verstaan ​​of vry te raak, met ander woorde dat die toekoms jou uiteindelik van die verlede sal bevry. Dit is 'n dwaling. Slegs die hede kan jou van die verlede bevry. Meer tyd kan jou nie van tyd bevry nie.
Toegang tot die krag van Now. Dit is die sleutel. Die krag van Nou is niks anders as die krag van u teenwoordigheid nie, u bewussyn bevry van gedagtes. Hanteer dus die verlede op die vlak van die hede. Hoe meer aandag jy aan die verlede gee, hoe meer jy dit aanwend, en hoe meer waarskynlik jy 'n "self" daarvan moet maak.
Moenie verkeerd verstaan ​​nie: Aandag is noodsaaklik, maar nie aan die verlede as verlede nie. Gee aandag aan die hede; Gee aandag aan jou gedrag, jou reaksies, buie, gedagtes, emosies, vrese en begeertes soos dit in die hede voorkom. Daar is die verlede in jou. As jy genoeg kan wees om al die dinge te sien, nie krities of analities nie, maar nie-veroordelend, dan het jy te doen met die verlede en om dit op te los deur die krag van jou teenwoordigheid.
Jy kan jouself nie vind deur in die verlede te gaan nie. Jy vind jouself in die hede.
Nuwe Wêreldbiblioteek, Novato, CA 94949. © 2001.
Oefen die krag van nou: Noodsaaklike onderrig, meditasies, en oefeninge uit die krag van nou
Hierdie boek trek die essensie van Eckhart Tolle se leringe uit Die krag van nou, wat ons wys hoe om onsself van "slawerny tot die verstand" te bevry. Die doel is om 'n ontwaakte bewussynstoestand deur die alledaagse lewe te betree en te onderhou. Deur middel van meditaties en eenvoudige tegnieke wys Eckhart ons hoe om ons gedagtes stil te maak, die wêreld te sien in die huidige oomblik en 'n pad te vind vir 'n lewe van genade, gemak en lig.
Info / Bestel hierdie titel (grootdruk, 2013-uitgawe) of koop die Kindle uitgawe
Eckhart Tolle is in Duitsland gebore, waar hy die eerste dertien jaar van sy lewe deurgebring het. Nadat hy aan die Universiteit van Londen gegradueer het, was hy 'n navorsingswetenskaplike en studieleier aan die Universiteit van Cambridge. Toe hy nege en twintig was, het 'n diepgaande geestelike transformasie sy ou identiteit feitlik ontbind en die loop van sy lewe radikaal verander. Eckhart reis tans intensief en neem sy leringe en sy teenwoordigheid regoor die wêreld. Hy woon in Vancouver, Kanada. Hy is die skrywer van die bekroonde bestsellersboek Die krag van nou, sowel as Oefen die krag van nou.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Spirituality & Mindfulness > Mindfulness > Doen iets anders: hoe om gewoontes en roetes te breek