Wenke om pret te loop met jou kinders
Sodra jou kinders op hul eie twee voete loop, word hulle op nuwe maniere aangenaam en uitdagend.
Kindervetsug is epidemie in die VSA en ander ontwikkelde lande. Televisie-, rekenaar- en videospeletjies en ander skermtydse beoog om hulle onaktief te hou. Vrese van vreemdelinge gevaar en gebrek aan goeie voetgangerpaaie maak ouers ook bang om hul kinders skool toe te laat, na die winkel of na die speelgrond.
Om met jou kinders te stap en 'n goeie voorbeeld te gee van gereelde oefening, is van kritieke belang om te voorkom dat jou kind 'n lewenslange bankartappel word.
Familie Stap Tyd : Behalwe 'n familie loop tyd, verkieslik vir 'n half uur tot 'n uur 3 of meer dae per week.
Hond : Kry 'n hond wat een of meer keer per dag vir 'n stap nodig het. Loop saam as 'n gesin of draai draai om die hond vir sy loop te neem. Die hond sal beskerming bied aan die kind en die vreemdeling se gevaar verminder.
Stap Gebeurtenisse : Spit jou loop deur loop-geleenthede met jou kind aan te gaan. Jou kind sal die spanning hê om medaljes, t-hemde, ens te verdien om sonder mededinging aktief te wees.
Draai Wagtyd in Staptyd : As jou kind in georganiseerde sport is, gebruik die tyd om dit te laat val en op te tel om self vir jou te kom, alleen of met jou man of vriende. Dit verseker nie net dat jy oefen in jou besige dag nie, maar dit gee 'n goeie voorbeeld vir jou kind.
Pedometers : Kinders hou daarvan om 'n voetmeter te gebruik om hul trappe te tel. Maak stap tel in 'n speletjie en hou hulle tred, of raai hoeveel stappe dit sal wees van die huis af na die speelgrond, ens.
Pokemon Go : Baie gesinne loop terwyl hierdie virtuele realiteitspel speel. Kinders hou daarvan om Pokemon met hul ouers en grootouers te vang . Dit is 'n groot verskoning om plaaslike parke te besoek waar daar meer Pokestops is. Die app gee loop doelwitte van 2 kilometer, 5 kilometer en 10 kilometer (6.2 myl) om eiers vir nuwe Pokemon te broei.
Stap sonder om te kerm
Die "is ons daar nog?" sindroom is 'n feit van die lewe vir die meeste mammas wat met kinders loop. Kinders verwag voortdurende uitdagings en vermaak. Miskien moet jy werk om hul belangstelling te behou en hul neiging af te hou.
Verken die natuur : Neem reisgidse saam vir blomme, bome, voëls en probeer om nuwe voorbeelde op elke stap te "sak".
Kaarte : Gee jou kind die kaart en leer hom / haar hoe om kaarte te lees, noord en suid te identifiseer en te navigeer. Moedig die kind aan om 'n kaart van die roete te teken soos u saamgaan. Jy kan 'n karteringprogram op jou foon gebruik en jou kind wys hoe om dit te gebruik.
Belonings : Beplan belonings langs die pad. Maak jou omdraai by 'n winkel of mark waar 'n bier gekoop kan word. Bring verrassings of pryse saam om op mylpale langs die pad te gee.
Hou dit interessant : Sluit speelgronde, strome, parke en ander belangstellings op jou looproete in.
Sportwag of Stapprogram : Kry jou kind 'n sportwag en moedig hom / haar aan om die tyd, afstand, splitsing, speel met die stophorlosie-funksie op te spoor.
Vraag van die Dag : Gebruik die loop tyd om jou kind regtig te leer ken. Het 'n vraag van die dag om oortuigings, waardes, talente te verken.
Verskeidenheid : Beplan vir verskeidenheid. Volwassenes kan elke dag gelukkig wees met dieselfde roete, maar kinders word makliker verveeld. Verander die roete deur die buurt, sien nuwe dinge.