Vrugte en groente is boaan die lys gesonde kosse, maar dis nie die enigste kos wat jou gesond hou nie. Ons het by die ghoeroes gaan vasstel wat die top agt kosse is waarvoor jy nie nee moet sê nie.
Talle studies het bewys dat kaneel jou suikervlak bestendig hou. Gebruik ’n halwe tot ’n vol teelepel per dag. Ek sprinkel dit oor my hawermoutpap of gebruik dit in pampoensop. Ceylon-kaneel is die beste – die een wat soos ’n opgerolde sigaret lyk voor dit fyngemaak word. Patrick Holford, voedingkundige en skrywer.
Dit maak nie regtig saak watter vrugte en groente jy eet nie, solank jy dit eet! ’n Appel is net so goed vir jou soos bessies of granate. Koop vrugte wat vir jou lekker smaak. Dit sal jou aanspoor om dit te eet.
Maak gerus ’n plan om bogenoemde kosse gereeld by jou dieet in te sluit. Jy sal gesonder voel en meer woema hê vir elke dag.