Nagmerries - oorsake, betekenis, onderwerpe en hulp - Simptome - 2022
Die Aplraum - 'n alarmstelsel van die onbewuste
'N Nagmerrie is 'n nagmerrie - dikwels so erg dat ons daaruit wakker word. Die gevoel van 'n nagmerrie bly dikwels as jy wakker is, 'n paar minute of selfs die dag vorm. Die drome kan so sleg wees dat mense bang is om aan die slaap te raak as hulle dit gereeld ervaar. Benewens vrees, is afkeer, hartseer en woede gevoelens wat nagmerries veroorsaak en insluit.
Wanneer kom nagmerries voor
Nagmerries (alternatiewe spelling: "nagmerries") kom veral voor aan die einde van die slaapfase, veral in die vinnige oogbewegingsperiode. Hulle is dus veral plastiek en bly in die geheue - dikwels tot in die fynste besonderhede.
Demone, die onderbewuste en die omgewing
In die mitologie van die noorde was albums die donker sibbe van die elwe. Mense het geglo dat sulke wesens snags op die slaperskas sit en vreesaanjaende drome ontlok.
Ons weet uit die sielkunde dat demone en bose geeste meestal 'skuldig' is vir onbewuste dele van die persoonlikheid wat na buite geskuif is. Dit is egter nie altyd die geval nie: nagmerries handel meestal oor kinders en volwassenes, oor mense en diere, ernstige beserings en natuurrampe, van val na die bodem, van hopelose ontsnap, die dood van geliefdes of van die dood.
Individuele ervarings speel 'n baie sterker rol by mense as in die drome van diere, en tog wys argeipiese nagmerries dat dit nie net 'n kwessie van persoonlike persoonlikheid is nie.
Inteendeel, die temas van nagmerries weerspieël werklike gevare wat die alledaagse lewe vir ons voorouers, veral vir kinders, inhou. Wilde diere kon kinders eet, hulle is deur vreemdelinge ontvoer, daar was werklike situasies waarin mense moes vlug, en natuurrampe, soos 'n onlangse orkaan in Texas of bosbrande in Griekeland, is vandag nog 'n bedreiging vir die lewe.
Carl Gustav Jung noem die aspekte van ons onbewuste dat ons ongemaklike skaduwee vind, en hy beskou die onderwerp van ons eie skaduwee as die kern van nagmerries. Gevolglik vertel die nagmerrie nie van eksterne gevare nie, maar van die afgrond van die psige.
Volgens Jung moet dit egter deur die onbewuste in die bewustheid getrek word om dit daar te verwerk. Volgens Jung is hierdie skaduwee die wegwyser vir die rigting waarin 'n persoonlikheid verval of stagneer en uiteindelik sterf. Nie die eksterne oorsake nie, maar die dromer self sou die oorsaak van die nagmerrie wees.
In elk geval, as ons 'n nagmerrie interpreteer, moet ons fyn let op die vraag of ons eie skaduweeaandeel of werklike bedreigings saak maak. 'N Eerste leidraad is ons eie persepsie tydens die droom, ook die waarneming van ons eie droom.
Grofweg gesproke: As 'n tiener aanhou droom dat hy 'n bos wil binnekom, maar daarvoor sit 'n tier wat die paadjie versper, kan ons vandag uitsluit dat dit 'n regte woud en 'n regte tier is.
Ons bewusteloos werk eerder met beelde wat in ons evolusie werklike eksterne gevare aangedui het, soos 'n groot kat, maar dit simbolies implementeer. Die tier staan ​​dus nie vir 'n tier nie, maar vir 'n simboliese slot onderweg na die woud. Die woud staan ​​op sy beurt nie vir 'n regte woud nie, maar is 'n simbool vir 'n onverkende wêreld wat voor ons lê. Daar is waarskynlik baie om in hierdie wêreld te ontdek en hy verwag dinge wat ons nie weet nie.
In veral 'n tiener kan twee belangrike probleme hier gefiltreer word: nuuskierigheid en vrees. Die droom sien die woud en wil ingaan, maar die vrees vir die tier is sterker, soos dié van 'n adolessent wat die kinderjare verlaat, maar bang is om die groot wye wêreld te verken en groot te word.
Die tier kon verskillende hindernisse simboliseer: die ouers wat nie wil hê dat hul kind op reis moet gaan nie, maar ook die jong persoon se eie remming, sy vrees vir die onbekende, sy vrees vir verandering. In seldsame gevalle is daar objektiewe struikelblokke: Is die bos miskien die universiteit waarheen die jong persoon nie kan gaan nie, omdat sy NC nie met sy voorkeurvak ooreenstem nie?
Met sulke objektiewe struikelblokke, moet die droomanalise die subjektiewe gewaarwording en gevoelens vasvang tydens droom. Is die drome bang om verby die tier te loop en durf hy nie naby hom wees nie? Dan is die onderwerp waarskynlik sy eie vrees: in die genoemde voorbeeld durf hy nie die universiteit vra watter opsies daar is om vir sy droomvak in te skryf nie.
Maar as hy waag en die tier aanval elke keer as hy nader kom en die bui van die droom meer kwaad as bang is, kan hy onderhewig wees aan werklike beperkings om nader aan sy doel te kom.
Skitter die bos agter die tier in die mooiste kleure of straal dit 'n dreigende atmosfeer uit? In die tweede geval is die tier waarskynlik deel van die vrees dat die droom verband hou met die onbekende ervaring. In die eerste geval lê 'die tier' tussen waarheen die droom wil gaan en die verlange.
Die monsters van ons psige
Al die monsters van die gruwelfilm verskyn in nagmerries: weerwolwe, vampiere, kannibale of reeksmoordenaars. Ons staar hulle verlam in die gesig of hardloop weg van hulle af. Hulle verkrag of vermoor ons.
Die kern van nagmerries is nie die monsters nie, maar die gevoel om hulle te ontferm. Ons ervaar vreeslike vrees en / of floute, wat veroorsaak dat ons wakker word. As dieselfde of soortgelyke drome herhaal word en die vrees toeneem, moet ons beslis 'n terapeut sien.
Nagmerries is nie net normaal nie, dit is noodsaaklik. In die besonder is diegene wat situasies wat werklik is, te wyte aan oorsprong in evolusie as opleiding vir noodgevalle.
Kortom: Ons voorouers het daarvan gedroom om van wilde diere weg te hardloop, vir hulle weg te kruip of hulp te ontbied toe vreemdelinge in die kamp sluip om in 'n noodgeval te kon optree. Selfs as hulle wakker geword het in sweet, was sulke drome nie sielkundig ongesond nie, maar het dit tot groter waaksaamheid gelei, wat die lewe kon red.
Nagmerries as waarskuwende drome
In hierdie vorm kan nagmerries waarskuwende drome wees. Dit kan aandui dat ons onsself in valse sekuriteit weeg of dat ons meer ernstig is as voorheen. Daar is voorbeelde van mense wat ophou rook nadat hulle van longkanker gedroom het. Die droom illustreer 'n werklike gevaar dat die roker tot dusver onbewustelik onderdruk het.
Sommige nagmerries lei selfs tot konkrete optrede, soos 'n droom waarin 'n gesinsman droom van 'n noodlottige motorongeluk waarin hy oorleef het, maar sy kinders gesterf het. Die droom het hom nie laat gaan nie en hy het sy motor na die werkswinkel gebring voor 'n beplande vakansie in Italië. Daar het dit geblyk dat die remme dringend vervang moes word.
Ons voorouers het nagmerries as goddelike waarskuwings gesien, en baie kulture het spesialiste geken om hierdie 'leidrade van die gode' te interpreteer. Alhoewel dit nie 'n kwessie van bonatuurlike inspirasies van eksterne kragte is nie, maar van die onderbewuste, bly die karakter van die interpretasies dieselfde.
In sy bewusteloosheid het die vader van die gesin enersyds sy vrees vir sy kinders gered, maar aan die ander kant dat hy dringend sy motor moes nagaan. Miskien het 'n werktuigkundige 'n jaar gelede gesê dat hy binnekort sy remme moet ondersoek, of hy het al probleme met die remme gehad. Die droom het hom drasties bewus gemaak van die moontlike gevolge van nalatigheid. As gevolg van sy onverantwoordelikheid, sou hy die dood van sy kinders in die geval van 'n val veroorsaak het en kon hy homself nooit hiervoor vergewe het nie. Sulke nagmerries is 'n harde skop in die boude, maar maak baie sin.
Dus het ons almal nagmerries, en dit is nie 'n probleem nie. Aan die ander kant word dit 'n probleem as diegene wat geraak word baie ly. Ons sien dit van die feit dat die pynlike drome en hul onderwerpe ons gedurende die dag skrik maak, of dat ons bang is om aan die slaap te raak.
Vir nagmerries wat verskeie kere per week voorkom, praat sielkundiges van 'n angs-droomversteuring - en dit word dikwels geassosieer met 'n ander angsversteuring: Mense met vrees vir spinnekoppe (spinnekop fobie), byvoorbeeld, het ook nagmerries waarin spinnekoppe 'n rol speel. Mense met 'n algemene angsversteuring kom nie eers tot rus nie, maar vlug snags, is verlam in 'n droom, word beseer in 'n droom, ens., Terwyl hierdie vrees dit moeilik maak om hul huise bedags te verlaat.
Net so individueel soos die individuele nagmerries, is die mees algemene scenario's baie dieselfde. Die vyf algemeenste onderwerpe oor die nagmerrie is: ek val, ek word vervolg, ek voel verlam, iemand na aan my sterf of verdwyn.
Die drome is baie verskillend, selfs vir dieselfde persoon, maar dieselfde elemente verskyn telkens weer in dieselfde persoon, slegs die konteks en die volgorde verander.
Dit is nie toevallig dat hierdie vyf onderwerpe telkens weer na vore kom nie, want dit is die basiese situasies wat volwassenes in 'n verskeidenheid kontekste verskrik.
Byvoorbeeld, om laat in 'n droom te wees, kan beteken dat iemand bang is dat hy nie in sy eindige lewe ervarings gehad het nie, toe die tyd daar was: 'n dertigjarige wat nooit saam met sy ouers verhuis het nie en bitter bewus is daarvan dat 'n jong vrou wat nie durf waag om haar gevoelens aan die man van haar hart te openbaar nie, is te laat vir 'n wilde, plat deel van die lewe en kyk hoe hy met 'n ander een trou.
'N Konkrete vertraging kan ook die droom ontlok: ons penvriend uit Amerika is in die stad, en ek het die vergadering vergeet, 'n beter posisie in my onderneming waarvoor ek reg sou wees, is vakant en op die laaste oomblik toe ek aansoek gedoen het wil stuur, skort die internet op.
Of dit is 'n algemene "skaduwee" van ons persoonlikheid. Ons word daaraan herinner dat ons berug is, omdat ons nie omgee vir die dinge wat nodig is om 'n vervullende lewe te organiseer nie. Ons is laat met al die nodige aktiwiteite en ontwikkel dus nie verder nie.
Dieptesielkunde, herhaalde nagmerries wat 'n aanduiding is van die algemene passiwiteit, regressie en 'n onvolwasse persoonlikheid. Hier is die konteks egter belangrik. Selfs mense wat onbereikbare doelwitte het en deur perfeksionisme gedryf word om dit te bereik, kan ly aan nagmerries dat hulle laat is.
Die skaduwee hier is nie dat hulle regtig nie een van hul besighede in die lewe is nie, en as hulle dit doen, is dit te laat, maar dat hulle voortdurend onder druk is om iets te mis. Sien jy 'n dokumentêr oor Tibet en martel jouself omdat jy nie 'n reisverslaggewer geword het nie? Hulle voel dan skuldig omdat hulle op amateurvlak gebly het terwyl hulle foto's geneem het. So hulle is met alles. U sien altyd 'n Hollywood-akteur, 'n premier of 'n popster wat 'vooruit' gekom het as wat sy doen.
Hulle probleem is nie dat hulle laat is nie, maar dat hulle nie waardeer wie hulle is en wat hulle in die lewe bereik het nie. Die droomwerk gaan nou daaroor om weer hierdie gevoel te gee.
Om verlam te wees
Die verlamde drome staan ​​ook vir situasies waaraan ons herhaaldelik blootgestel word. Dit gaan selde oor paraplegie, maar oor dinge wat in die wêreld gebeur wat ons nie kan beïnvloed nie. Hoe groter ons afhanklikheid van ander, hoe meer is ons 'verlam'.
Gevolglik moet verlamde drome hoofsaaklik voorkom by mense wat baie afhanklik is. Die deurslaggewende faktor is egter nie, soos met alle drome en ons onderbewussyn in die algemeen, die objektiewe situasie nie, maar die subjektiewe gevoel.
Die skadukarakter van die droom word duidelik by mense wat veral selfversekerd is en hul onafhanklikheid voor hulle dra, maar elke aand aan verlamde drome ly. Dit is altyd 'n kwessie van die algemene opset van die droom. Die grootste vrees vir sulke mense kan byvoorbeeld wees dat hulle nie meer onafhanklik kan optree nie. Hul sterk getoonde onafhanklikheid kan selfs dien as vergoeding vir hierdie vrees.
Vervolgingsdrome is ook kompleks. Aan die een kant het hulle 'n konkrete komponent: om gevolg te word deur wilde diere of mense wat ons wil benadeel, is 'n biologiese en sosiale ervaring.
Hierby is die oorgedrade betekenis van vervolging: onaangename ervarings van die kinderjare spook ons, al het ons lankal 'n lewensstruktuur gevestig wat niks daarmee te doen het nie; onversetlike verhoudings spook by ons; die belastingkantoor vervolg ons; Mense volg ons met ons eise.
'N Vervolgingsdroom word 'n nagmerrie wanneer ons is en bly die slagoffer en sien geen perspektief om te ontsnap nie. Drome waarin ons omdraai, die vervolgers konfronteer of verslaan of van hom weghardloop, is nie nagmerries nie.
Die doel van terapie is om die droom te verwerk sodat ons die vrees wat in die vervolgers uitgedruk word, herken, aanspreek en uitskakel.
As ons geliefdes in 'n droom verloor, is dit ook 'n prehistoriese ervaring. Ons moet almal afskeid neem omdat ons grootouers en ouers sterf. Maar doodgaan het altyd 'n oorgedrade betekenis in die droom: ons kinderjare se vriende "sterf" as ons van mekaar ontwikkel, ons eksmaats "sterf" as hulle nie meer in ons lewens bestaan ​​nie; Begange sterf, idees sterf, loopbaanidees sterf wanneer die lewenswerklikheid anders ontwikkel.
Die dood het amper altyd 'n simboliese betekenis in die droom, en die presiese gebeurtenis is noodsaaklik vir die interpretasie. Sterf ons maat? Kan dit wees dat ons gevoelens vir hulle sterf en ons dit nie wil erken nie? Sterf ons kinders? Kan dit wees dat ons maande lank nie met hulle kontak gemaak het nie, dat ons nooit na hulle geluister het nie? Dat hulle grootword en hul eie lewens bou? Sterf 'n ou vriend? Het ons miskien soveel ontwikkel dat ons niks meer vir mekaar te sê het nie? Maak ek iemand dood in 'n droom? Is ek kwaad vir hierdie persoon? Of is dit my ma, my vader? Dan kan die doodmaak meebring dat ek my van die band bevry om my lewe in eie hande te neem.
Nagmerries waarin naby mense sterf, kan ook 'n waarskuwende drome wees. 'N Ma wat droom dat haar kinders besig is om te verdrink, kan 'n ernstige vrees hê dat haar kinders nie voldoen aan die eise van die omgewing nie, in "verdrinkende alkohol", ens.
Hier kan dit weer handel oor hul eie vrees, wat in die werklikheid geen anker het nie, en daarom hul probleem om nie te laat vaar nie. Of dit kan werklike gevare wees waarin die kinders is.
Die moeder is miskien bang om nie haar eie ouers-ideaal uit te leef nie, of die droom kan verborge spanning tussen moeder en kind uitdruk.
Tipies is die droom van 'n moeder wat ly aan ernstige depressie wat afgewissel is met maniese fases. In haar maniese episodes het sy nie net ontelbare projekte hanteer nie, maar ook die huis waarin sy saam met haar kinders gewoon het, gereël sodat dit "perfek" was en wat "perfek" was, haar bepaal.
Sy het amper elke nag nagmerries gehad waarin haar 18 en 19-jarige kinders in 'n motorongeluk dood is. 'N Paar maande later verhuis die dogter eers en toe die seun. Aanvanklik het sy in 'n swart gat geval, wou nie meer leef nie, foto's van die mure skeur en haar kinders die skuld gee vir wie sy enigiets sou gedoen het.
Haar seun het vir haar 'n brief geskryf dat sy nooit na hom sou geluister het nie. Sy het weer in verskillende projekte gedompel. Wat het die droom gesê? Sy het onbewustelik gevoel dat haar kinders van haar af wegtrek en sodoende die 'volmaaktheid' wat sy aanhou opbou om haar eie vrees vir beheer onder beheer te hou - 'n hulpelose onderneming.
Haar onderbewussyn het haar gewaarsku dat haar kinders sou weggaan as sy nie aan hul behoeftes reageer nie. Sy het egter nie hierdie waarskuwing aanvaar nie.
As regte mense in ons omgewing keer op keer in 'n droom sterf, maar in die regte lewe is, dan dui dit daarop dat die droom baie bang is vir verlies. Hy voel hulpeloos sonder die ondersteuning van ander.
Dit is belangrik om die selfbeeld te versterk en deur die natuurlike voorkoms van dood in 'n terapie te werk. Ons kan nie verhinder dat verhoudings eindig nie, vriendskappe verval en mense sterf nie, maar ons kan leer om dit te hanteer.
Drome van val het byna altyd 'n simboliese betekenis. Enigiemand wat 'n sekere punt in die lewe geklim het, dit wil sê nader aan die bergpiek van hul doelwitte, kan altyd val. Hier is dit nodig om na die besonderhede te kyk: val ek in 'n droom in die bodemloos of val ek in die rigting van 'n harde vloer waar ek dreig om te verbloem?
Sielkundige oorsake vir vreesdrome
Aan die een kant het nagmerries 'n historiese basis, andersyds speel ons eie ervaring 'n rol. Ons weet dikwels baie goed wat die droom uitdruk, en ons is bang as ons wakker is, want (!) Ons weet dit en probeer hulpeloos vermy wat ons bang maak. Die droom vryf dan hierdie vermydingsgedrag onder ons neuse.
Dit geld vir 'normale neurotika'. Die nagmerries van mense met post-traumatiese stresversteuring gaan dieper. Aan die een kant het hulle kompulsiewe wakker terugflitse wat die traumatiese ervaring weerspieël, andersyds ly hulle aan herhalende nagmerries waarin die onderwerp van traumatisering ontstaan.
Getraumatiseerde mense reageer uiters fisies op nagmerries, hul traumatisering beteken dat hulle die herhalende traumatiese ervarings ervaar asof hulle eg is. Na 'n nagmerrie word hulle wakker met 'n hart, vind dit baie moeilik om weer aan die slaap te raak en baie moeiliker as gesonde mense om tussen die droom en die werklikheid te onderskei.
Stres veroorsaak ook nagmerries. As dit die geval is, gaan dit minder oor 'n akkurate droomanalise as om die spanning te verminder. Laastens kan antidepressante en alkohol ook nagmerries veroorsaak.
Dit is belangrik om sulke nagmerries wat stowwe veroorsaak te skei van die innerlike konflik: alkohol beïnvloed die boodskapperstowwe in ons brein. Veral as ons gereeld te veel drink en nagmerries ondervind, moet ons nie oorsaak en gevolg verwar nie. Dus, in plaas van om na die betekenis van die simbole te soek, moet ons dringend alkohol verminder. Dan verander drome vinnig.
Dit is veral waar as u eerstens 'n neiging het om angs te droom, tweedens as u aan angs ly, in die derde plek probeer om met alkohol te verdoof en ten vierde u drome toeneem onder die invloed van alkohol.
Daar lê verskillende gevare hier. Die eerste is dat alkohol 'n moontlike sielkundige verklaring van drome verdraai. Alkohol is 'droomgif'. Nagmerries onder die invloed van alkohol is net so deurmekaar soos die indruk van 'n dronk. U hoef nie innerlike lyding uit te spreek nie, maar innerlike lyding kan daarin speel. So met alkohol belemmer u die droomanalise en die moontlike genesing daarvan.
Tweedens word die angs onder die nagmerries vererger deur te drink, en dit is ook die rede waarom die slegte drome toeneem.
Nie net nagmerries in die algemeen nie, maar ook hul frekwensie en intensiteit het deels 'n genetiese basis: identiese tweeling het albei gereeld nagmerries as iemand swaarkry, in teenstelling met dizigotiese tweeling.
Nagmerries weerspieël ook argaïese situasies wat ooreenstem met die elementêre vorme van gedrag wat elke lewende wese moet bemeester om te oorleef: om 'n bedreiging te waarneem, te veg of te vlug, te eet of geëet te word.
Nie gode nie, maar ons breine beheer drome. Diegene wat die serotonien "gelukshormoon" inhibeer, sorg dat ons brein nie die goeie gevoelens vrystel as ons slaap nie.
Mense wat geneig is tot depressie, wat veral angstig of prikkelbaar is, is meer geneig om nagmerries te hê as meer geestelik stabiele mense. Mense met verslawing of angsversteurings het dit nie net as gevolg van hul vreespatrone nie, maar ook as gevolg van swak slaap.
'N Gebrek aan slaap, rustelose slaap, dwelm-geïnduseerde slaap of onreëlmatige slaap hoef nie, maar dit kan nagmerries veroorsaak.
Nagmerries is nie die noodlot nie, maar kan daaraan gewerk word. Baie is letterlik betekenisloos - dit word veroorsaak deur alkohol, dwelmmiddels of swak slaap. Ander toon egter moeilike situasies, laste en konflikte en is ons 'bondgenote'.
As alles in die lewe "glad verloop" sonder dat ons iets doen, is iets gewoonlik verkeerd. Diegene wat aktief leef, hanteer probleme, los dit op en sien uit na toekomstige uitdagings. Daar is geen lewensfase sonder konflik nie - om 'n lewe te lei, beteken om hierdie konflikte te oorleef. Net soos Jung die monsters van ons geestelike skaduwee gesien het as dié wat ons by die kern van die lewensvrae bring, dwing nagmerries ons om verskriklike situasies in ons slaap die hoof te bied.
Van slagoffer tot regisseur
As verhaallyne voorkom in drome wat betekenis in die regte lewe kan hê, gaan terapie daaroor om die dreigende elemente van naderby te bekyk en te werk hoe hulle ontlont kan word. Soos in die werklike lewe, geld die volgende hier: 'n Erkende gevaar kan hanteer word.
Selfs as dit in terapie blyk dat die grootste bedreiging vir die nagmerrie nie hanteer kan word nie, is daar geen rede om te wanhoop nie. Dan is dit gewoonlik 'n uitdrukking van iets wat ons nie kan oplos soos die dood van mense nie.
Terapeute begin nou alternatiewe verhale met pasiënte ontwikkel: albei ontwerp 'n nuwe droomverhaal wat die afgryse van die oue wegneem. Diegene wat geraak word, kan ook 'n droomdagboek hou en hul storie self herstruktureer.
Die onbewuste skep ons drome, en dit is ons wat ons onbewuste met verhale verryk. Ons kan ook die patrone van ons breinverhale verander.
Dit is belangrik om nie 'n heeltemal ander verhaal te skryf nie. Die storielyn self bly, ons korrigeer die skrif slegs op die belangrikste punte. Die tier lê nog steeds voor die bos, maar in plaas daarvan om ons te dreig, skarrel hy om en kan gepet word.
Ons breine kan op hierdie manier gemanipuleer word, en die 'goeie einde' is geanker in die sinaps, net soos die gruwelverhaal. Nagmerries het ook iets positiefs: dit stel ons in staat om vrees uit te leef wat ons nie kan toegee as ons wakker is nie. (Dr. Utz Anhalt)
Reinhard Pietrowsky: Nightmares, Hogrefe Verlag, 1ste uitgawe 2011
Michael Schredl: Dreams: Our nightly head cinema, Springer Spektrum Verlag, 2de druk, 2013
Michael Schredl, Ruth Pallmer: Nightmares in Children, Practice of Child Psychology and Child Psychiatry 46 (1997) 1, pp. 36-56, (verkrygbaar op 5 September 2019), psydok
A. Gieselmann et al .: Etiologie en behandeling van nagmerrie-afwyking: Toestand en toekomsperspektiewe, Journal of Sleep Research, e12820, (verkrygbaar op 5 September 2019), wiley
ICD-kodes vir hierdie siekte: F51.5ICD-kodes is internasionaal geldige kodes vir mediese diagnoses. U kan bv. in doktersbriewe of op ongeskiktheidsertifikate.