Kuns Krediet: Doring Onder Die Rozen by Jonairadsylva. (cc 3.0)
Empatie is noodsaaklik vir goeie verhoudings. Wanneer ons ander se werklike ervaring kan waardeer, maak ons ​​nie staat op ons verwronge projeksie van hul motiewe nie; ons gaan direk na die bron sonder om die situasie te verwar met ons eie vrese en verdedigings.
Wanneer ons eintlik van ander se oë kyk, begin ons hul gevoelens en insigte wat onafhanklik van ons is, te waardeer. Ons kry medelye vir hul kwesbaarheid en ontvang nuwe inligting oor wat nie werk nie en hoe ons anders in die verhouding kan wees. Hierdie inligting is krities om op nuwe maniere te handel. Dit word maklik wanneer ons uit ons egocentriese rasionalisasies beweeg en onsself toelaat om ander se gevoelens te ontvang.
Insig verkry deur 'n ander se perspektief
As jy na jouself kyk deur ander se perspektief, kry jy insigte wat nie normaalweg beskikbaar is nie. Toe my seun vir 'n somervak ​​op die hoërskool was, was dit nie goed nie. Om 'n gevoel te kry van wat nie werk nie, het ek voorgestel dat hy sy oë toemaak en voorgestel het om vanuit die perspektief van die werkondervraer te kyk. Skok, hy het homself as 'n skelm, huiwerige tiener gesien. Hy het nie onseker gevoel nie, maar sy liggaam het sy onervarenheid weerspieël.
Nadat hy die spesifieke probleem gesien het, kon hy dit regstel. Nou kan hy eerder met vertroue praat. Toe hy sy oë kon sluit en homself so sien, het hy geweet hy is gereed. Die resultaat: hy het 'n baie verantwoordelike werk verdien wat meer betaal het as wat hy verwag het en lyk goed op sy samevatting.
Opspoor en herbou 'n Oorspronklike Problematiese Gebeurtenis
Nog 'n voordeel om te sien hoe ons deur 'n ander se perspektief kyk, is dat dit ons toelaat om 'n oorspronklike problematiese gebeurtenis op te spoor en te herlei en genesing en gedragsverandering te verkry; Dit gebeur in die liggaam op die terrein waar die emosie gestoor word.
Justin is 'n suksesvolle organisasiekonsultant met tweeling seuns op hoërskool. Toe hy 'n enkele pa geword het, was effektiewe ouerskap vir hom belangrik. Hy het grootgeword in 'n tradisionele familie met 'n uiters dominerende vader. Wanneer Justin uit sy seun se perspektief kyk, sien hy dieselfde vaderlike gedrag wat hy in sy eie opvoeding gehaat het.
Soos Justin teruggaan in sy verbeelding en met sy vader praat, stel hy 'n berg smeulende woede vry. Soos hy 'n nuwe emosionele verband met sy pa oorbrug, besef hy dit is nooit te laat nie. Met sy regenereerde vader-seun-aansluiting as 'n model, maak hy 'n noue, speelse verhouding met sy seuns wat meer aangenaam raak deur middel van hul hoërskool en universiteitsjare.
Om ons lelikheid te omhels en te transformeer
Wanneer ons bereid is om ons lelikheid te omhels, transformeer ons. Baie mense lyk outomaties en tree verskillend op nadat hulle hierdie diepte van innerlike werk gedoen het. Gaan onder met regstreekse ervaring praat, teken ons dadelik nuwe beelde in emosionele geheue op, wat lei tot verskillende spontane gedrag.
'N Midde-oue anestesioloog het verborge bedroef oor die derde graad ontbloot, toe sy van 'n lang siekte na skool teruggekeer het en gevind het haar beste vriend het haar vervang. As sy na hierdie ervaring kyk deur haar vriend se oë, het sy ontdek dat sy nooit haar seergevoelens gedeel het nie ('n patroon in haar huwelik ook). Na erkenning van haar gevoelens hardop vir haarself en haar vriendin tydens RIM (Herstel van beelde in geheue), sy het 'n ander uitkoms emosioneel en fisies. Sy het 'n paar weke later kommentaar gelewer:
Ek het 'n vreemde ervaring gehad. Ek het ses jaar lank met my beste vriend joga klas gegaan. Ek praat nooit tydens die klas behalwe vir haar nie. Aan die einde van hierdie week se klas het ek besef ek het drie spontaan gesprekke met ander vroue begin. Dit was soveel pret, en ek het nie eers daaraan gedink nie.
Wanneer die bronervaring herleef word, sien ons alles anders. Die magie om die menslike selfbewussyn organies skoon te maak, laat 'n vinnige terugkeer tot kinderlike vreugde en nuuskierigheid, wat natuurlik uitdruk as 'n skitter in die oë.
Realisering van nuwe keuses
Wanneer ons diep binne kyk en verborge gevoelens en hul effekte herken, word 'n nuwe wêreld van moontlikheid oop. Ons kan insiggewende keuses maak eerder as emosioneel gedrewe.
Baie mense het deur middel van RIM-reise ontdek dat 'n chroniese gesondheidsimptome / siekte hul keuses uitlig. Rosie is baie benoud nadat hy gediagnoseer is met tipe 2-diabetes. Wanneer sy haar verbeelding vra vir 'n beeld om die diabetes voor te stel, verskyn 'n groot spinnekop genaamd Harry.
Harry se gigantiese grootte en vurige voorkoms laat Rosie krimp in haar stoel. Harry praat: "Ek is hier om jou te help om jou liggaam beter te versorg. As jy vir jouself sorg, sal jy 'n normale, lang lewe beleef. "Soos hy praat, krimp hy na normale grootte en lyk dit meer" vriendelik ".
Rosie is 'n verpleegster, so sy weet hy is reg en sê vir hom: "Harry, ek voel jy is my vriend en jy help my om 'n gesonder lewe te lei. Dankie. Kom ons kommunikeer elke dag direk wanneer ek wakker word en gaan slaap, so ek weet hoe ek besig is. Ek weet jy sal eerlik met my wees sodat ek myself nie kan mislei nie. "
Rosie demonstreer hoe lewenservarings wat aanvanklik scary en lelik voorkom, 'n vriendelike ondersteuning kan wees wat ons help om ons onsself beter te versorg.
'N Terugkeer na Inherent Joy
Om lelike gevoelens te omhels, veroorsaak dat hulle sterf om natuurlike state van vrede en liefde te openbaar. Sommige mense vind selfs hul weg na groot openbarings.
Josh is 'n agt-en-twintig jarige Israeliese man wat 'n Skype-sessie doen omdat hy voel geroep om ander te inspireer deur eerder as deur sy skilderye te praat, wat tot dusver sy lewensbestaan ​​verskaf het. Soos hy sy liggaamsopnames volg, vind hy 'n energieke blok in sy bors en keel. Hy beweeg daarin, en sintuie 'n ervaring wat hy vier jaar oud gehad het toe sy ma baie geïrriteerd was met hom om jogurt in plaas van botter na die tafel te bring. Die sensitiewe klein seuntjie voel baie seer wanneer hy skaam word vir hierdie onskuldige fout en praat met haar oor sy gevoelens.
Soos hy beweeg om uit sy ma se oë te kyk, voel hy groot onveiligheid in haar liggaam. Wanneer hy vra vir 'n beeld van die bron daarvan, kom skerms uit die Holocaust in. Sy virtuele mentor Jesus lig hom op om die Holocaust van bo af te sien. Die grafiese tonele is verskriklik, en Josh snuif en skryf in emosionele pyn. Met Jesus wat hom ondersteun, ly hy hierdie historiese verlies aan onskuld. Die gevoelens vloei intens totdat hy uiteindelik 'n plek van leegheid bereik waar daar kommunikasie sonder woorde van Jesus is, en Josh aanvaar dat dit nog nie gebeur het nie, kan nie verklaar word nie.
Soos die hartseer sy kursus voltooi, onthou sy bewussyn hom van 'n onlangse voorval wanneer Israeli's 'n lewende baba verbrand het. Hy voel baie hartseer vir die Palestyne en veral die ouers van hierdie baba. Ná die sessie eindig hy 'n video-verontschuldiging aan die Palestyne in Arabies op YouTube en erken dat daar geen verskoning vir Israeli's is om op hierdie manier te vermoor nie, ongeag wat ander aan hulle gedoen het. Hy voel verander en gereed om voort te gaan met sy nuwe loopbaandoel.
Lelike gevoelens lei tot groter liefde en bewustheid
'N Roos is 'n groot metafoor vir die aard van emosie. Die estetiese skoonheid van die blom met sy fluweelagtige tekstuur en soetgeur kan slegs waardeer word, met die risiko om die dorings te dapper. Tuiniers beskou die doring as 'n praktiese beskerming van diere en mense, en die Grieke het 'n spreekwoord om hul integrale verhouding te verklaar: "Uit 'n doring kom 'n roos, en uit 'n roos kom 'n doring."
Abraham Lincoln het insiggewend voorgestel: "Ons kan kla omdat roosbosse dorings het, of ons is bly omdat doringbosse rose het." Ons kan ook kla omdat die lewe lelike gevoelens het, of ons kan hulle waardeer as katalisators tot groter liefde en deernis.
Oefen RIM (Herstel van beelde in geheue)
Sien jouself deur 'n ander se perspektiefaktiwiteit
Vind 'n stil, privaat ruimte en vestig dit in.
Om jou oë te sluit, neem die tyd wat jy nodig het om te ontspan, aangesien jou aandag in jou maag val en die binnekant van jou liggaam soos 'n 3-D-film sintuieer.
Verbeel jou asem deur jou naeltjie en vir 'n paar minute deur die rug van jou rug totdat jy baie ontspanne voel. Sagte musiek sonder lirieke kan nuttig wees.
Stel jou 'n magiese skerm voor jou voor, waar jou verbeelding 'n foto of naam van 'n persoon wat jy moet hoor, flikker. Ontvang elkeen wat opdaag, los van enige drang om te wysig.
Soos jy hierdie prent ontvang, let op wie dit is en hoe hierdie persoon lyk. Let op hoe jy voel as jy hierdie persoon sien.
Hou jou aandag in hierdie persoon, kyk uit sy / haar oë. Kyk deur hierdie oë na jouself en voel hoe jy verskyn. Om voort te gaan vanuit hierdie ander se perspektief, voel hierdie persoon se innerlike gevoelens en gedagtes oor jou en verhouding met jou. Deur hierdie sinne te gebruik, praat verder vir hierdie persoon:
Wat ek jou nie vertel het wat jy moet weet nie (jou naam) is ...
Wat ek verberg het, is. . . omdat ...
Wat ek nodig het van jou is. . . omdat ...
Wat ek die meeste van jou liefhet, is ...
My wens vir ons verhouding is ...
Wat nog meer gepraat moet word is ...
Hoe dit voel om dit vir jou te praat is ...
Hersien jou aandag op jouself, kyk uit jou eie oë na die persoon en let op hoe hierdie persoon nou anders lyk. Let op hoe jy voel na die gevoel van hierdie persoon se innerlike gevoelens. As jy wil, praat / skryf aan hierdie persoon. Gaan voort en druk uit wat ook al wil uitgespreek word, begin met "Soos ek jou hoor, voel ek. . . "In die RIM-proses kry jy altyd die laaste woord.
Neem 'n rukkie om jou ervaring op te teken of mondelings te deel. Nuwe gedagtes en bewusmakings word voortdurend opduik terwyl u daaroor skryf en praat.
Gevoelens is die basis van jou bui
Wat is die houding van jou dae,
Dit inspireer 'n manier van lewe
Wat genereer gevoelens
En so gaan dit. . .