Ek is swanger: Wat doen ek nou? - Inligting - 2022
Fotokrediet: iStock.com / Thomas_EyeDesign
Baie geluk, koedoes en woo hoo - jy is swanger! In daardie seldsame oomblikke wanneer u nie op die lug dans of heeltemal freak nie, wonder u miskien wat u volgende moet doen. Hier is die belangrikste dinge wat u moet doen as u wag om u baba te ontmoet.
Begin met die basiese beginsels van swangerskap
Bereken die sperdatum van u baba. Moenie moeite doen met 'n potlood en papier nie - gebruik net ons handige sakrekenaar. Nie net sal dit die datum wees waarop u sal uitsien na die hele swangerskap nie, dit gee u 'n persoonlike kalender wat wys wanneer u die hartklop van u baba hoor, die seks van u baba uitvind, en meer.
Kies 'n dokter of vroedvrou. U sal in die komende maande baie van u verloskundige, huisarts of vroedvrou sien, dus dit is belangrik om 'n goeie pasmaat te vind. Sodra u u besluit geneem het, help u om u swangerskap gesond te begin deur u eerste voorgeboortelike afspraak te skeduleer. (Voorsorgverskaffers skeduleer gewoonlik die besoek vir wanneer u minstens 8 weke swanger is.)
Besluit wanneer u u swangerskap moet aankondig. Sommige vroue wag tot na die eerste trimester, wanneer die risiko van miskraam daal, terwyl ander dit dadelik aankondig. Sommige wag om hul medewerkers of baas te sê dat hulle nie anders as om op die werk behandel te word nie, terwyl ander wil hê dat hul werkknoppies moet verstaan ​​waarom hulle 'n bietjie groen rondom die kieue is. Oorweeg ook hoe u die nuus openbaar sal maak - persoonlik, per telefoon, skriftelik of per foto of video (of om kreatiewe inspirasie van ander ouers te kry). Dit moet uiteraard 'n gesamentlike besluit wees - u wil nie geheimhouding kies nie, net om te ontdek dat u maat reeds 400 nuus aan Facebook bekend gemaak het.
Beplan vooruit voordat u u baba kry
Ontdek wat gedurende die swangerskap te wagte is. Die lys wat u nou lees gee 'n gevoel vir wat in die vroeë swangerskap gebeur, maar wat anders moet u verwag? Kyk vinnig na die maande wat voorlê met ons vinnige oorsig oor swangerskap.
Bepaal u finansies. Dit is natuurlik elke sent werd, maar babas kos geld. Gebruik ons ​​babakoste-sakrekenaar om 'n gevoel te kry van hoe duur u bondeltjie vreugde in die eerste jaar gaan wees. Doen dan wat jy kan om jou dollar in 'n ry te kry.
Kry u uiteindelike taaklys vir swangerskap. Is u 'n beplanner? Wil u besonderhede hê? U hoef nie verder as ons mega-swangerskap-kontrolelys te kyk vir al die take wat u voor babas het nie - van bevrugting tot u vervaldatum.
Dink 'n baba-name. Die vind van die perfekte baba-naam is een van die opwindendste dele van die swangerskapreis - alhoewel dit 'n bietjie oorweldigend kan wees. U hoef nie binnekort 'n naam te kies nie (sommige mense wag selfs totdat hul baba gebore is), maar dit kan baie lekker wees om 'n lys met moontlikhede te begin. Lees verder hoe om 'n naam en die slaggate te kies wat u moet vermy, en blaai dan deur ons inspirasielys vir baba-name en soek name in ons baba-naam finder.
Sorg vir u liggaam en baba
Let op u gesondheid. 'N Gesonde leefstyl is altyd belangrik - maar as u twee leef, is dit soveel meer belangrik. Maak dus seker dat u genoeg foliensuur kry, begin 'n voorgeboortelike vitamien inneem (u gesondheidsorgverskaffer kan een vir u aanbeveel), eet 'n gesonde dieet vir swangerskap, oorweeg 'n swangerskapsvriendelike oefenroetine en probeer om genoeg slaap te kry.
Vermy nee-swangerskap. U hoef nie in 'n steriele borrel te leef nie, maar sommige dinge is gevaarlik tydens swangerskap. Dit sluit in sekere kosse, alkohol, sigaretrook, te veel kafeïen, sommige medikasie, ontspanningsmedisyne soos dagga, en verskillende gifstowwe, sowel as sekere aktiwiteite en gedrag. Gesels met u versorger om meer te wete te kom oor wat u persoonlik moet wegdwaal.
Wees voorbereid op vroeë swangerskap simptome. Nie elke swangerskapsimptoom sal met elke vrou voorkom nie, maar as u uself vroegtydig opvoed, kan dit verhoed dat u verblind word. U kan naarheid en braking ervaar, moegheid in die kaak laat val, vreemde kostrange, seer borste en waansinnig gereelde badkameruitstappies. En dit is net die meer algemene klagtes. Daar kan ook heelwat ander simptome voorlê.
Ondersteun jouself vir liggaamsveranderinge. U verwag waarskynlik reeds die ongelooflike groeiende maag- en va-va-voom-borste, maar ander liggaamsveranderings is in die winkel wat u miskien nie van weet nie. Wees op die uitkyk vir dinge soos dikker hare, verdonkerde vel en aknee-uitbarstings - dan, later tydens swangerskap, geswelde enkels, rekmerke en spatare. Miskien sal u ook ander liggaams- en skoonheidsveranderinge opmerk. Swangerskap beïnvloed elke vrou verskillend, maar as u weet wat kan gebeur, kan dit u help om u liggaamlike veranderinge te neem.
Volg die ontwikkeling van u baba. Jou baba groei en verander ongelooflik vinnig. As u elke week na u baba se ontwikkeling kyk, kan u die gees in die gesig staar van die minder-aangename swangerskapsimptome.
Kry antwoorde oor u swangerskap
Teken in op ons gratis nuusbrief vir swangerskap. As u inteken, kry u 'n weeklikse e-pos oor u swangerskap waarin u presies weet wat in u aangaan. Dit is altyd 'n opwinding om te sien hoe u baba lyk en uitvind hoeveel hy of sy gegroei het. Dit is ongelooflik hoe vinnig jou bloubessie tot 'n suurlemoengrootte groei!
Kry u gratis swangerskap-app. Wil u 'n daaglikse dosis wonderlike inligting oor swangerskap hê waarop u toegang kan kry? Kyk na die app MyCregnancy & Baby Today van BabyCenter. Dit kos niks.
Sluit aan by u Geboorteklub. Daar is baie ander ouers wat in dieselfde maand as u moet wees - en op dieselfde tyd deur dieselfde dinge gaan. Vind 'n klomp daarvan in u aanlyn-geboorteklub, waar u advies en ondersteuning kan kry oor allerlei onderwerpe oor swangerskap.
Tel 'n swangerskapboek of twee op. Niks klop die gevoel van 'n boek en 'n aansteker nie. Hier is 'n paar titels om aan die gang te kom: ons webwerf Swangerskap: Van vooropkoms tot geboorte (ja, dit is ons s'n), Mayo Clinic Gids vir 'n gesonde swangerskap (Mayo Clinic),U swangerskap week vir week (Glade B. Curtis en Judith Schuler), en Die vriendin se gids tot swangerskap (Vicki Iovine).