20 Geen bullsh * t Eenvoudige wenke wat prakties is en werk nie! - Blog
20 Geen bullsh * t Eenvoudige wenke wat prakties is en werk nie!
'N Eenvoudige lewe maak hierdie ingewikkelde wêreld baie makliker om te navigeer.
Alles beweeg in so 'n vinnige tempo dat dit moeilik is om voor die kromme te kom, tensy u vaste grense het, verstaan ​​hoe u u tyd moet prioritiseer en u aandag vestig waar dit die nodigste is.
Daar is baie maniere waarop jy die rommel en geraas van die lewe kan verminder om jou doelwitte beter te bereik, of dit nou jou loopbaan verbeter of gemoedsrus vind.
In hierdie artikel gaan ons u 'n paar wenke gee om 'n eenvoudige lewe te lei, uiteengesit in 'n handjievol kategorieë.
Eenvoudige lewe is iets wat aanvanklik sy eie tyd en moeite verg, maar as dit eers bereik is, is dit 'n manier van lewe wat baie minder fisiese, geestelike en emosionele inspanning verg om te handhaaf
Eenvoudige lewe sal nie oornag gebeur nie. Soos alles wat die moeite werd is, verg dit oefening, uithouvermoë en geduld, want of dit nou fisiese rommel, ongewenste gewoontes of tydsverpligtinge is, dinge kan weer en weer in u lewe inkruip totdat u uiteindelik daarvan ontslae raak.
Eenvoudige lewe gaan nie daaroor om jouself dinge te ontneem of te ontken nie, al is dit 'n fout wat mense dikwels maak. 'N Eenvoudige lewe gee jou eintlik meer tyd en energie om die dinge na te streef wat vir jou die belangrikste is.
6 Eenvoudige wenke vir werk
1. Moenie werk as u nie daarvoor betaal word nie.
Daar is baie onsmaaklike base daar wat u tyd inbreuk maak.
Dit is egter nie altyd blatant nie. Soms is dit subtiel, soos om 'n hoë maatstaf vir werkprestasie te hê, maar nie genoeg tyd gee om papierwerk af te handel nie. Maar hey! Die papierwerk moet teen Maandag klaar wees! Maak beter seker dat dit gedoen word!
Soveel as moontlik wil u nie van die klok af werk nie. As dit beteken dat u op 'n bepaalde werkterrein besnoei om alles in u werksdag af te handel, dan is dit so.
Oorprestasie is in elk geval miskien nie die regte keuse in 'n tradisionele werk nie. Dit klink na 'n slegte houding om te hê, maar in baie gevalle is dit net om u meer werk of hoër prestasievereistes te gee, met niks om aan te toon nie.
Doen u werk. Doen u werk goed. Doen u werk op die klok. Vind 'n manier om werk by die werk te verlaat.
2. Hou meer gesprekke van aangesig tot aangesig.
Werk word besig. Mense kom agter dinge aan. Hulle vergeet om dinge te doen soos om e-pos of boodskappe na te gaan.
En soms sal hulle u ure laat wag terwyl u wag op 'n klein bietjie inligting wat u nodig het om u werk te voltooi.
Moenie dit doen nie. As u 'n bespreking van tien minute met iemand moet voer, moet u dit persoonlik met hom bespreek.
As u net een antwoord moet kry en mondelings die vraag aan hulle moet stel, gaan doen dit.
Dit is 'n baie beter idee as om vier uur per e-pos heen en weer te spandeer oor die ding waaraan u werk, tensy u natuurlik die papierspoor nodig het om uself te rugsteun.
3. Verminder die rommel in u werkruimte.
Die vermindering van rommel is 'n gesonde manier om produktiewer te wees, minder angstig te wees en groter gemoedsrus te ontwikkel.
Hoekom? As u in 'n deurmekaar gebied verkeer, kyk u brein voortdurend na al die rommel. Dit hou die onderbewuste dele van jou brein besig, besig, besig, want dit lyk na dinge wat anders is of uit plek is.
Hierdie konstante agtergrondproses is stresvol en is 'n afvoer vir u emosionele en geestelike gesondheid.
'N Skone werkruimte is minder stresvol en veiliger, afhangende van die tipe werk wat u het.
Dit is nie so groot as jy by 'n lessenaar sit en 'n groot deel van jou dag na 'n rekenaarskerm kyk nie. Dit is 'n baie groter saak as u in 'n werkplek is waar 'n afleiding tot beserings kan lei.
Hoe dit ook al sy, om die rommel van jou werkruimte op te ruim, kan jou spanning verminder. Dit is 'n eenvoudige idee om u te help om 'n eenvoudige lewe te lei.
4. Ontwikkel u balans tussen werk en lewe.
Wat beteken dit om 'n balans tussen werk en lewe te hê? Die idee is dat u genoeg tyd wil hê om u lewe werklik te lei terwyl u nie by die werk is nie.
Dit kan redelik moeilik wees vir mense met 'n ongesonde balans. As u 80 uur per week moet werk om u lewe te bou en u rekeninge te betaal, is dit uitdagend om 'n stap terug te neem van die werklas.
Dit is maklik om uitgebrand te raak, veral as u 'n onderneming wil bestuur of 'n balans tussen gesin, skool en werk het. Alles probeer altyd 'n bietjie meer van u tyd opneem.
Het u genoeg tyd om te doen wat u in die lewe moet doen? Indien nie, is dit dalk tyd om te herevalueer wat u aan die werk doen om 'n beter balans te kry. Eenvoudige lewe gaan net oor balans.
5. Skep stelsels om u werk te voltooi.
'N Stelsel is 'n fantastiese manier om u verantwoordelikhede te stroomlyn en beter werk te verrig.
Hierdie stelsel is 'n voorafbepaalde pad wat u van die begin tot die einde van u taak sal neem.
Gestel u het 'n verslag wat u elke week vir die bestuurder moet opstel. Dit is dieselfde verslag wat dieselfde tipe inligting bevat as verlede week. U kan 'n stelsel bou om die inligting in te samel, saam te stel tot iets bruikbaar, en dan die verslag opstel.
Dit maak dit 'n baie makliker taak om uit te voer, want u weet presies waar om te begin, wanneer u genoeg inligting versamel het, hoe u die inligting presies gaan analiseer en dan in die finale verslag saamgestel het.
'N Stelsel kan ontwikkel word vir enige verantwoordelikheid wat herhaalbare elemente bevat. Die belangrikste is dat sodra u die stelsel afgeskakel het, u dit vinniger en doeltreffender sal doen terwyl u dit oefen.
6. Omhels tegnologie om u werklading te vereenvoudig.
Hoe kan tegnologie u werklading vereenvoudig? Daar is soveel produktiwiteitsinstrumente wat u kan help om u werk doeltreffender te doen. Dit kan 'n elektroniese kalender, adresboek, wolkdienste wees om u werk op verskeie toestelle of 'n sagteware te sien.
'N Tablet kan 'n uitstekende belegging wees om te lees of om klein aantekeninge te maak, eerder as om voor 'n werkrekenaar of 'n lessenaar te sit.
Leer om enige gereedskap wat u beskikbaar het te gebruik om u werk te vergemaklik. Dit is baie makliker om 'n spyker te druk as u 'n hamer gebruik.
6 eenvoudige wenke vir die huis
7. Koop 'n stadige oond.
Hoe wil u geld bespaar op aandete? Het u gesonde tuisgemaakte maaltye? Maaltydvoorbereiding vir tot 4 dae op 'n slag?
U kan al hierdie dinge en meer hê vir die lae, lae prys van ongeveer $ 30 vir 'n slow cooker! As u gebreek is, gaan kyk na plaaslike tweedehandse winkels, en u kan dit dalk nog goedkoper vind.
'N Slow cooker is 'n fantastiese hulpmiddel om in u kombuis te hê omdat dit so veelsydig is. Dit sal u geld, tyd en moeite bespaar terwyl u kos van hoë gehalte maklik kook. Wil u weet hoe maklik? Hier is 'n resep vir jou.
Skaf ontbeende hoenderborsies en 'n pot salsa aan. Sit die hoender in 'n stadige oond, bedek met die pot salsa. Laat dit ongeveer 6 uur op Laag kook of 4 uur lank. Versnipper hoender met twee vurke. Roer die gekerfde hoender by die res van die salsa.
Vir ongeveer vyf minute voorbereidingswerk het u nou lekker salsa-hoender om te gebruik vir taco's, burrito's, gooi dit op 'n slaai, strooi dit op tortillaskyfies met kaas, vul dit in 'n gebakte aartappel en vul dit met cheddar en suurroom - wat ook al jou hart begeer. Gaan mal. Vries 'n gedeelte daarvan en spaar dit vir wanneer u nie lus is om te kook nie!
Eenvoudige kook = eenvoudige lewe!
8. Beplan etes vir die komende week.
Beslissingsmoeheid vind plaas wanneer u brein uiteindelik 'n punt tref waar dit net gedoen is om te probeer uitvind wat moet gebeur en wanneer.
Mense wat met depressie of angs saamleef, het weens hul brein dikwels 'n laer drempel vir besluitneming.
En diegene wat besig is of stresvol werk, kan uiteindelik aan die einde van die dag getap word, en dit is selfs 'n monumentale taak om te besluit wat om vir ete te eet.
Dit kan vermy word, en u kan die moegheid van besluite verminder deur vooraf maaltyd te beplan.
Gaan sit op Sondag en beplan 'n week se aandetes. U hoef nie regtig ontbyt en middagete te doen nie, tensy u die maaltye van u gesin probeer bestuur.
U kan al u inkopies gedurende die week in een reis doen, met die veronderstelling dat die sterre in lyn is en dat u kinders nie alles eet wat u gekoop het nie. Al is dit die geval, maak maaltydbeplanning dinge steeds meer voorspelbaar en reguit.
Eenvoudig leef is makliker met 'n bietjie beplanning.
9. Maak u kaste en rommel skoon.
Maak daardie kaste skoon! Maak daardie stoorplek skoon! Verminder die warboel! Ons het al aangeraak hoe minder rommel spanning kan verminder deur u brein 'n blaaskans te gee om daarna te kyk.
Die feit van die saak is dat ons as 'n samelewing soveel dinge het dat ons dit nie eers kan gebruik nie. Kaste vol klere, ou speelgoed, goed wat ons een of twee keer gekoop het en dan nooit weer opgetel het nie.
Declutter. Skenk dinge vir liefdadigheid. Gee van die dinge aan vriende wat dit kan gebruik. Dit is miskien nie meer iets wat u wil gebruik nie, maar dit kan iemand anders baie vreugde verskaf.
Minder dinge beteken minder dinge om te bestuur, wat minder spanning en frustrasie in die hantering daarvan beteken.
Ontluistering is miskien 'n vanselfsprekende wenk vir 'n eenvoudige leefstyl, maar dit werk. Minder rommel = minder spanning.
10. Wees bedag op wat u in u huis inbring.
Die keersy van die ontluistering is om in die eerste plek streng te beheer wat in u ruimte kom.
U hoef nie goed deur te sorteer en ontslae te raak as u die goed in die eerste plek nie in u huis inbring nie.
Neem 'n bietjie tyd om u verkrygings te oorweeg. Is dit iets wat u wil hê, of is dit iets wat u nodig het?
Het u dit nodig om u lewe te lei? Of wil u hê dat dit vermaak moet bied?
Het u 'n direkte gebruik daarvoor? Ja, daardie kabinet lyk miskien oulik, maar het u regtig die nut daarvoor, of sal dit net sit en stof versamel totdat u moeg is om daarna te kyk?
Vermy impulsinkopies. Probeer om nie u kredietkaart- of betalingsinligting te stoor op webwerwe waar u koop, soos Amazon nie. Dit sal u dwing om na te dink, op te staan, die kaart te kry, te onthou waarom u die kaartinligting nie gestoor het nie, die kaartinligting in te voer en dan op koop te slaan.
Met al hierdie stappe kan u stop en besluit: 'Wag, ek het dit nie nodig nie.'
Dit beteken nie dat u 'n strak, wrede lewenstyl hoef te leef met niks prettigs of dekoratief nie. Wees net bedag op die doel van elke item wat u in u huis bring - dit is die sleutel om 'n eenvoudige leefstyl te lei.
11. Omvat die 5-minute-reël.
Wat is die 5-minute-reël? Eenvoudig gestel, as u 'n aksie in minder as 5 minute kan voltooi, moet u dit doen en klaarmaak.
Moet u deur die pos gaan? Moenie dit eenkant plaas nie, maak dit oop, sorteer dit en gooi die rommel weg.
Net 'n paar skottelgoed in die wasbak? Tellerbehoefte afgevee? Kry dit klaar. U het 'n mooi skoon kombuis om by die huis te kom of wakker te word.
Rak lyk stowwerig? Gryp die stof en slaan dit uit!
Ons stel soveel dinge uit omdat dit nie so 'n groot saak is nie. Ek sal dit later doen ...
En na 'n maand wat u die klein werkies van vyf minute uitstel, het u nou 'n uurlange werk om te versorg, meer rommel om deur te sorteer, meer dinge om oor bekommerd te wees.
Vereenvoudig. Kry die werk van 5 minute klaar.
12. Voeg rus en oefening by u skedule.
Deur gereelde rus en oefening by u skedule te voeg, word u verskillende dele van u lewe op een slag vereenvoudig.
In die eerste plek, byna almal sal baat vind by 'n bietjie meer oefening. Veronderstel jy leef nie een of ander aktiewe lewenstyl nie of oefen nie alreeds nie. In daardie geval sal gereelde oefening help met u algemene gesondheid en om die masjien in u liggaam in goeie werkende toestand te hou.
Selfs 'n bietjie gereelde fisieke aktiwiteit help jou ook om meer rustig te slaap as jy gaan lê.
Dit lyk asof mense met 'n besige leefstyl nie ruimte het vir hul oefening nie. Maak die tyd.
Stip dit in u gewone skedule en behandel dit met dieselfde belang as u gesins- of werkverpligtinge. Gereelde oefening is een van die beste dinge wat jy vir jouself kan doen.
Oefening hoef ook nie ingewikkeld of duur te wees nie. Dit is net 'n vinnige stap elke dag of 'n weeklikse besoek aan u plaaslike swembad. Eenvoudige lewe kan eenvoudige oefening beteken.
En dit geld ook vir rus. Die lewe kan so besig raak, en dit sal u ondeund maak as u dit toelaat. U moet die een wees wat grense stel, sorg dat u genoeg tyd het om te slaap en 'n bietjie tyd vir rus moet vind as u hard werk.
Uitbranding sal u net agter u verantwoordelikhede en pogings sit. Die lewe is 'n marathon, nie 'n sprint nie.
6 Eenvoudige wenke vir verhoudings
13. Kontroleer u sosiale kringe.
In baie van die skryfwerk oor sosialisering en vriendskappe, veral met betrekking tot die vereenvoudiging van 'n mens se lewe, is daar dikwels hierdie boodskap dat slegs vriendskappe van diep of hoë gehalte die moeite werd is. Moenie u tyd mors op informele of oppervlakkige vriendskappe nie! Hierdie raad voel dikwels kortsigtig en selfs minagtend.
Dit veronderstel dat ELKE vriendskap wat jy het, een of ander diep, sielroerende ervaring moet wees of op pad daarheen moet wees.
Daar is niks verkeerd daarmee om gemaklike vriendskappe te hê nie, solank almal verstaan ​​wat verwag word. As u 'n informele vriendskap het waar u na 'n stokperdjie met 'n persoon gaan deelneem, is dit dan redelik om daar te wees vir u as u ouer sterf?
Nie regtig nie. Hulle is nie die tipe vriend nie!
Om giftige en vernietigende verhoudings uit te sny, is oor die algemeen goed, maar moenie volkome goeie verhoudings weggooi net omdat hulle gemaklik is of as u daardie mense nie goed ken nie.
Om deel te wees van 'n stewige sosiale netwerk is 'n uitstekende manier om nuwe geleenthede aan te raak, nuwe mense te ontmoet en nuwe ervarings te hê.
Kontroleer u sosiale kringe, maar maak seker dat u verstaan ​​watter verhouding u met die mense in daardie kringe het.
14. Los wat u dink moet wees.
Die hart wil hê wat die hart wil hê. En soms wil die hart iets hê wat 'n ander hart nie wil hê nie. Soms is daardie ander hart onseker of net nie geïnteresseerd nie. Soms is daardie ander hart net nie baie goed nie en kan dit aan u hart toetrek, want dit vind u nuttig of hou van die aandag.
Moenie vashou aan wat u dink moet wees nie. Kyk na dinge hoe dit is.
Die persoon wat nie regtig belangstel of onseker is nie? Goed, laat hulle gaan.
Reageer hulle nie of vergeet hulle u nie gereeld nie? Cool, daar is ander mense in die wêreld.
Vergeld hulle nie die soort moeite wat u doen nie? Verontagsaam hulle u gevoelens of wat u wil hê? Dan hey, dit is nie op jou nie. Dit is op hulle.
Dit alles is in orde, solank u uself kan vertel, is dit goed deur die lelike gevoelens wat daarmee gepaard gaan.
Moenie buitensporige energie in die verhouding gooi in die hoop op wat u dink dit moet wees nie. Laat dit net gaan as hulle nie vergeld nie. Moenie u lewe bemoeilik deur deur sinnelose hoepels te spring nie.
15. Leer om lief te wees om alleen te wees.
Die vermoë om hou daarvan om alleen te wees is amper 'n supermoondheid. Dit is iets wat u lewe eenvoudig sal hou, want u sal nie verhoudings en situasies najaag wat nie vir u geskik is nie.
Baie mense offer jare van hul lewe op in slegte situasies of met verkeerde mense bloot omdat hulle nie die idee van alleenwees kan verdra nie.
Die probleem met die denke is dat dit veronderstel dat die ander persoon die moeite werd is om in die omgewing te wees. U kan vir u 'n baie groter geselskap wees as iemand wat nie vriendelik is of u nie waardeer nie.
Soveel mense word vasgevang in die vrees dat as hulle alleen is, hulle nooit iemand anders sal vind nie. En dit is net nie waar nie. Daar is baie mense daar buite. Dit kan net 'n rukkie neem en werk om deur hulle te sif om die regte verbindings te vind waarna ons almal soek.
16. Omhels u egtheid.
Aan outentiek wees is om in pas met jouself en jou waardes te leef. Dit is nie aantrek of die aanbieding van 'n vertoning om deur ander mense aanvaar te word nie.
Egtheid is 'n verklaring van selfvertroue. Dit wys ander mense dat jy gemaklik is met wie jy is en leef die lewe wat jy wil leef.
En weet jy wat? Dit kan moeilik wees om outentiek te leef as ons so sensitief is vir die verwagtinge van vriende, geliefdes, sosiale groepe en die samelewing.
Maar om u egtheid te aanvaar, is 'n noodsaaklike faset van eenvoudig leef, u mense vind en u geluk skep.
Dit is soveel minder stresvol om deur die lewe te beweeg as u nie probeer onthou wat u nie moet doen om hierdie vriend aanstoot te gee nie, of wat om nie te sê om nie deur hierdie ander groep uitgewis te word nie.
As dit vir u reg is en niemand anders seermaak nie, moet u dit misken. As u u North Star volg, sal u uiteindelik ander mense in dieselfde rigting kry.
Eenvoudige lewe beteken om jouself te wees.
17. Leer om gereeld vergifnis te beoefen.
Die kuns om vergifnis te beoefen, is 'n geweldige manier om te leef. En dit is nie 'n maklike ding om te doen nie.
Om vergifnis te beoefen, is om te verstaan ​​dat ander mense gewoonlik die beste doen met die hand wat hulle ontvang het.
Ja, daardie man is miskien 'n totale grap vir ander mense, maar wie weet wat hom so gemaak het? Wat het hy deurgemaak wat hom in 'n selfgesentreerde, kwaai ruk gemaak het? Sou hy dit doen as hy genees het van alles wat sy wêreldbeskouing en gedrag beïnvloed het?
Miskien het ons net nie 'n duidelike prentjie nie. Miskien was hy nie 'n ruk voordat sy ma in die hospitaal beland en vermy het van kanker nie. Miskien is dit 'n beduidende verlies of 'n trauma wat daardie gedrag dryf.
Dit beteken egter nie dat u dit moet verdra of 'n deurmat moet wees nie. Gesonde grense is goed vir almal, selfs al lyk dit nie so nie.
Maar die vermoë om dit nie persoonlik op te neem en daardie persoon te vergewe nie, sal u gedagtes bevry van baie ingewikkelde emosies en konflik.
18. Wees teenwoordig en oop vir nuwe ervarings.
Gaan saam met die vloei is soms die enigste manier om te gaan.
Soms stel ons gedetailleerde planne op oor hoe ons wil hê dat 'n bepaalde ding moet gaan, en dit gaan glad nie so nie.
Die lewe gee nie dikwels om vir ons planne of wat ons wil hê nie. Dit gee ons net 'n handjie kaarte, en ons moet leer hoe om dit die beste te speel.
Die interne stryd waarmee ons gemoedsrus en lewensgeluk vind, kom dikwels van die afstand tussen wat ons het en wat ons wil hê.
Miskien wil u 'n liefdevolle verhouding hê, maar dit is nou net nie die kaarte nie, want u het niemand ontmoet waarmee u regtig kliek nie. Miskien voel jy alleen, want jy het net nie soveel vriende of het jy uitgeval met iemand by wie jy naby was nie.
Hierdie soort dinge is alles net deel van die menslike ervaring. Dit is baie makliker om te sluk as ons dit as sodanig kan aanvaar en op die oomblik as ons vorentoe gaan, geluk kan skep.
Dinge raak baie ingewikkelder as ons toelaat dat geregtigheid en verwagtinge ons perspektief vertroebel.
Om 'n eenvoudige lewe te lei, beteken dikwels dat u saam met die stroom gaan, want dit is moeilik en ongemaklik om daarteen te swem.
2 Eenvoudige wenke wat verband hou met tegnologie
19. U selfoon is gerieflik. Nie vir almal nie.
Afleiding is 'n voortdurende bedreiging vir u vermoë om u lewe eenvoudig en rustig te voer.
Wanneer u telefoon gons, lui of op 'n ander manier aandui dat u 'n nuwe boodskap het, brand 'n deel van u brein om te sê dat u dit moet nagaan. Die klein kennisgewing speel 'n groot rol in hoe goed u op 'n taak kan konsentreer.
Skakel kennisgewings vir sosiale media en e-poskennisgewings uit. En moenie werkprogramme of e-posse op u persoonlike foon installeer nie.
Soms benodig u werk dit. Hulle moet nie, maar soms wel. As hulle dit doen, gaan na u plaaslike kleinhandelaar en koop vir u 'n goedkoop brandertelefoon vir ongeveer $ 40. Jy het nie eers minute daarvoor nodig nie. U kan net die Wi-Fi in staat stel om programme en e-pos vanaf die brander na te gaan.
Onthou, u foon is gerieflik. Deur jouself maklik en onmiddellik toeganklik te maak vir almal, verleen dit ander toestemming om jou tyd en ruimte te benadeel.
20. Verwyder tydverspilling-programme heeltemal.
Sosiale mediamaatskappye het sielkundiges aangewend om beloningsroetines te ontwikkel wat die manier waarop mense bedraad word, gebruik om hulle te laat inskakel met hul programme. Ontwikkelaars van mobiele speletjies gebruik soortgelyke stelsels.
En voordat hulle aanlyn gekom het, kon u hierdie soort ding sien werk in elke casino waar u sou instap ...
Trek die hefboom van die slotmasjien, wag in afwagting op 'n oorwinning, en sjoe! Kyk na al die flikkerende ligte en sirenes om u te laat weet dat U 'N WENNER IS! Die hele proses is ontwerp om die risiko-beloningsentrum van u brein te benut.
Die lewe is wat gebeur terwyl ons na ons toestelle staar, sonder om te blaai om te manipuleer in waaroor ons kwaad moet wees.
As u 'n eenvoudiger, rustiger en gelukkiger lewe wil hê - verwyder soveel moontlik van hierdie tydmors-programme en raak betrokke by die lewe.
Nog nie seker hoe om 'n eenvoudige lewe te lei nie? Praat vandag met 'n lewensafrigter wat u deur die proses kan lei. Klik eenvoudig hier om met een te skakel.