Ek was glad nie verbaas oor hierdie nuus nie. Om te sorg vir jou lyftempel is gewoonlik die eerste rigting wat uit jou Goddelike kom. Jy is die vaartuig waardeur die goedheid van die lewe giet, en as jy nie vir jouself omgee nie, dan is dit kan nie vloei.
Die God van jou wese kan net doen vir jy wat dit kan doen deur jou. Dit is 'n baie belangrike idee. As jy nie vir jouself omgee, raak jy soos 'n pyp wat verstop, en net so die water kan slegs vloei deur die krag wat die pyp sal toelaat, kan die goedheid van die Heelal net water na gelang van hoe oop en duidelik jy is .
Luister na jou liggaam en vereer sy versoeke
Versorging van jou liggaam is die mees primitiewe, basiese manier om eieliefde oefen. Wanneer jy ophou om werklik te luister na jou liggaam en soek leiding van binne, dit gewoonlik raak glashelder wat jy moet doen of nie doen nie, eet of nie eet nie. Jou liggaam weet wat hulle wil en behoeftes. Die uitdaging is in die luister na jou liggaam en die eer van sy versoeke.
Soos jy oopgaan om nader aan jou liggaam te luister, kan jy jouself vind om sekere suikers, koring, vleis of gifstowwe wat dit verslaaf is, te onttrek. Sodra dit weg is, wow! Die kommunikasie tussen jou en jou liggaam sal waarskynlik aansienlik verbeter.
Om jou liggaam te versorg, neem ekstra tyd omdat dit nie nodig is om vinnig en maklik, nie-voedsel in 'n boks, maar lewende kosse te koop wat tyd nodig het om te koop en voor te berei. Maar hierdie tyd word goed bestee, want dit is altyd 'n uitdrukking van selfver liefde. Jy is die moeite werd om die regte kos rondom jou te hê.
Jou liggaam is lief om te beweeg en voel goed
Benewens wat jy nodig het in jou liggaam, onthou ook dat jou liggaam lief is om te beweeg en goed voel. Soos 'n briljante renmotor, hou jou liggaam daarvan gebruik om waarvoor dit ontwerp is. Die waarheid is dat hoe meer ons ons liggame gebruik op maniere wat ons laat voel gesond en sterk, hoe beter ons op alle vlakke van ons wese voel.
Die wêreld van oefenopsies is enorm. Ek waarborg jou daar is iets daar buite wat jy regtig sal geniet. Byvoorbeeld, net die ander dag het ek 'n advertensie vir vliegjoga gesien, wat 'n kombinasie van tradisionele joga tegnieke, akrobatika, gimnastiek en dans is. Hulle gebruik sy hangmatjies en oefen gevorderde inversies en sirkusstyle-truuks. Hoe mal is dit? Nie vir jou nie? Dan, hoe gaan dit met 'n gimnasium met 'n swembad? Of ry jou fiets om die dorp? Daar is baie opsies, en jy kan jou roetine verander op grond van die seisoene.
Wat ook al geloof jy hou van hierdie soort van sorg, gee dit op. As jy dink jy nie tyd het, verkeerd is jy. Jy kies hoe om jou tyd-so spandeer weer toe dit. As jy wag vir jou liggaam te wees in 'n beter vorm voor jy sal begin oefen, gee ernstig en vinnig daardie een! Dis net 'n opstelling om jou nie te laat oefen nie. As jy een van die mense is wat sê: "Ek haat oefening," gee dan beslis die stelling. Gee dit letterlik en besluit self dat daar vir jou en jou liggaam iets lekker en diep vervul is. Almal moet beweeg.
As jy hierdie proaktiewe besluit neem, verseker ek jou dat daar iets voor jou sal verskyn. Of 'n vriend sal ongetwyfeld iets noem of jy sal dit reg voor jou gesig op 'n advertensiebord sien. Daar is iets-ek weet dit absoluut. En onthou, jy is die moeite werd!
Alhoewel gesonde eet en oefening die bonusseffekte kan hê om jou slanker en gesonder te maak, is dit belangrik om nie uit die oog te verloor waarom jy in die eerste plek beter vir jouself sorg nie. Baie wil hê hul liggaam moet anders-seksier, dunner, meer gespierd wees, wat ookal. Maar die dieet en oefening vir die uitsluitlike doel van oppervlakkige wins sal jou nie op die langtermyn gemotiveer hou nie, want dit is nie volhoubaar om die waarde van ander mense se erkenning te plaas nie. En die illusie van die feit dat 'n supermodel of aksie held se liggaam bestaan, lei net tot een ding: uiterste lyding.
Vir baie van ons is dit nie 'n lewens-of-dood situasie nie, maar meer van 'n chroniese, lae graad van lyding. Dit is tyd om dit aan te spreek en dit te stop en die manier om dit te doen is om enige negatiewe, onaangenaam en onproduktiewe stellings oor jou liggaam te beëindig.
Wie sou jy wees as jy vry was van enige en alle negatiewe aanvalle op jou lyftempel? Net 'n oomblik en asem in hierdie idee. Wat sou vir jou moontlik wees as jy verkies het om jouself lief te hê en jouself te aanvaar presies soos jy is, presies hierdie oomblik?
Jou liggaam benodig en verdien jou sorg en aandag. Dit werk elke dag so hard en dit kritiseer jou nooit. Moenie dit oordeel nie, blameer dit, val dit aan en gooi dit met nie-kos. Kom ons sit die bokshandskoene neer en begin lief te hê, aan te raak, te waardeer en te vier.
Om jouself lief te hê: Liggaam en Siel
Jou liggaam is 'n uitdrukking van wat jy dink, sê, doen en verteer. Dit is 'n intelligente stelsel wat jou dien terwyl jy hier op hierdie aarde is. Dus, nie net omgee vir jou liggaam nie, maar om dit as 'n pragtige, waardige tempel te behandel, sal die manier verander waarop jy jouself liefhet en aanvaar. Maar onthou, jy is nie net jou liggaam. Wanneer jy sterf, sal jy dit neerlê en laat gaan. Dit is belangrik om hierdie verhouding in perspektief te hou.
Ek weet daar sal 'n tyd kom wanneer jy jouself liefhet, kom maklik. Maar tot dan toe het ons 'n paar oefeninge om te doen. Die oefeninge in hierdie hoofstuk is van plan om voort te gaan totdat hulle 'n manier van lewe word. Daar is regtig geen dag nie, maar vandag, so duik in en begin lief te hê oor jouself.
Oefening: Liefdesbrief vir jouself
Hierdie spesifieke brief is een van my gunstelinge om te skryf, want dit is so diep genesing. Die doel van hierdie brief is om jouself al die liefde, aanvaarding, bevestiging gee, en waardering wat jy kan monster-en dan gooi nog meer op die top van dit! Ek het vir baie jare wag vir Ma, Pa, broers en susters, vennote, minnaars en vriende om die woorde wat my sal genees sê. Hulle het gesê hulle-maar hulle het nie genees my noodwendig, want ek moes hulle eers glo.
Julle en jy alleen moet jouself liefhê. Die paradoks is dat wanneer jy dit doen, sal die wêreld dit weer aan jou weerspieël, en jy sal dit regtig kan inasem en dit geniet. Hier is 'n voorbeeldbrief vir myself.
Liewe Mark Anthony,
Ek is absoluut lief en aanbid jou. Jy is net fantasties. Jy is slim, snaaks, aantreklik, en so 'n seën vir so baie. Jy het geen idee hoeveel jou positiewe benadering tot die lewe ander help nie.
Ek eer dit hoe jy 'n paar baie rowwe tye oorleef en is nou 'n liefdevolle, medelydende man wat vry is van bitterheid en met skoonheid en God se genade vervul is. Jou gewilligheid om te bly groei en na jouself te kyk, is ongelooflik ernstig. Die hele Heelal verheug oor hoe oop jy is om te sien, te verander, uit te brei, en toe te laat dat jy meer goed is om joune te wees.
Ek het jou lief. Ek het jou lief. Ek is lief vir jou na die maan en terug, na Mars en terug, te Pluto en terug, en elke ster in die lug. . . en terug. Moet nooit wonder of jy lief is, want jy is!
Asseblief, geniet jou lewe. Kyk rond en sien hoe pragtig dit is. Al die liefde wat jy soek, is binne. Al die vreugde wat jy wil voel is reg binne jou in afwagting van jou roeping. Wees gelukkig nou. Wees bereid om meer en meer ondersteun te word. Wees tevrede met die feit dat jy baie en darem en ten volle lief is.
Nou is dit jou beurt. Kyk of jy nog verder kan gaan en selfs sappiger word as wat ek gedoen het. Gooi die liefde op die regte dik! O ja, skryf dit nie net en sit dit weg nie. Jy sal hierdie brief die oggend, die middag en die nag vir een en twintig dae wil lees. Dan wat? Skryf 'n nuwe een. . . en begin oor.
Oefening: Spieël, Spieël op die Muur, Wie is Amazing After All?
Staan voor 'n volle lengte spieël naak. Begin deur na jou oë te kyk en net asem te haal. Neem stadig, diep asem totdat jy voel dat jou liggaam ontspan. Begin met jou oë, sê: "Dankie, oë. Ek is lief vir jou en waardeer jou. "
Herhaal dit as jy na verskillende dele van jou liggaam beweeg - jou neus, mond, wange, hare, ore, keel, skouers. Beweeg stadig en doelbewus al jou pad af. Vertel elke deel van jou liggaam, "Dankie. Ek is lief vir jou en waardeer jou. "Sluit jou vitale organe, jou vel, jou bene en jou vloeistowwe in. Moenie ophou nie totdat jy elke liggaamsdeel van kop tot tone bedek het.
As jy alles bedek het, staan ​​daar 'n paar minute langer asem net en kyk na jouself. Onthou van oordeel. Wees net by jouself. Kyk na jouself. Wanneer was die laaste keer, het jy net na jouself gekyk en liefde op jou lyftempel gegooi? Asseblief, wees uiters skandelik.
Oefening: pamperlang jouself! en dan doen dit nog!
Liefdevolle jouself beteken die behandeling van jouself soos koninklikes so dikwels as wat jy kan. Kry 'n massage, neem lang loop, neem jouself uit op 'n datum, of sien 'n fliek deur jouself. Eintlik is sy met julle! Hoe meer tyd jy spandeer omgee vir jouself, hoe meer sal jy daarvan hou om alleen met jouself. Selfs wanneer die lewe kry gejaagde en dit lyk asof jy kan net nie vorentoe te kom, gee jouself die tyd, aandag en sorg wat jy verdien.
Wat maak jou verwend en spesiaal voel? Jy het nie baie geld nodig om dit te doen nie. Bubble Baths met kerse wat brand en musiek waarvan jy lief is, kan hemel op aarde wees. Ontdek die gesonde kos wat jy liefhet en laat hulle soveel as moontlik rondom jou wees. Doen dieselfde met mense en dinge.
Een keer per maand, gee jouself 'n volle "Me Dag" waar jy net doen wat jy wil doen as jy dit wil doen - vir en alleen. O, die belonings wat hieruit voortkom, is ontelbaar.
Onthou, jouself is 'n daaglikse oefening wat makliker en makliker sal word, hoe meer jy dit doen. Dit is 'n kragtige stap in die beëindiging van onnodige lyding.
'N Sewe-stap program om elke dag met vreugde, moontlikheid en vrede te sien. Elke stap bevat oefeninge wat ontwerp is om jou te lei na 'n nuwe manier om in die wêreld te wees.
Kyk na 'n video: Om 'n Nuwe Gebod te ontgin: Jy sal nie ly nie (met Mark Anthony Here)
Jy is hier: Tuis > Lewe > Gesondheid > Fiksheid en oefening > Na seksuele aanranding soek sommige oorlewendes genesing in selfverdediging