Insulienweerstandigheid smoothie | Maatband
Home » Hierdie Week op Maatband » Insulienweerstandigheid smoothie
Lae GI Ontbyt Smoothie
Insulienweerstandigheid kom deesdae redelik algemeen voor. Lizani Bothma, ons aanvallige jong dieetkundige wys kykers hoe om ‘n watertandlekker lae GI smoothie te maak wat help om suikervlakke te stabiliseer.
(Maaltydvervanger (lae kalorie) – genoeg vir 2 porsies)
100g geskilde wortel
1 eetlepel (15g) hawersemels
1 eetlepel (15g) geweekte Chia saad
2 eetlepels (30g) amandelbotter
2 eetlepels (30g) pampoen Saad
½ koppie (250ml) ongegeurde yogurt
½ koppie (250ml) amandelmelk
1 koppie (250ml) rooibostee
Lizani Bothma het B.Dieetkunde gestudeer aan die Universityd van Pretoria. Tans werk sy as ‘n privaat dieetkundige in haar praktyk by Fourways Intercare Medical Centre as ook as ‘n kliniese dieetkundige by Sandton Medi-Clinc.
Vir meer navrae kontak haar gerus.
Tel: 011745 6727
Sel: 082 666 1559 Namuang Waterfall 2015/2016
Weelderig Serene Namuang Waterfall
So gou as jy stap voet op die eiland Koh Samui, die essensie van tropiese paradys sal jou oorweldig. Nadat hy genoeg sunned jouself daar is baie om te verken op hierdie ontluikende en bruisende argipel. Te midde van die kap van klapper bome die avontuur kan vind sommige van die mooiste watervalle, die crème de la crème word Namuang Falls. Geleë in die Suidkus Binnelandse area, trek hier kan 'n toets van geduld en jou navigasie vaardighede word. Baie soos die video game Frogger, kan ry op Koh Samui wees al oor die voorspelling van jou volgende skuif, vermy die gevaarlike bikers en bestuurders in die middel van die pad kom na jou toe, en vind jou beurt op die strate anders ontmerk. Ring nie kry wat jy rondom die eiland, maar neem genoeg draai rond en jy sal onmiskenbaar ontmoeting 'n ongeluk. Al hierdie eenkant, die trek is die moeite werd, onthou net dat stadig maar seker wen die wedloop.
Namuang Waterfall het eintlik twee vlakke van val. Namuang Ek is maklik te bereik vanaf die parkeerterrein langs die hoofpad, en showcase cascades van ongeveer 30m hoog tuimel in 'n diep swembad. Namuang II flaunts val van 80m met verskeie kleiner poele, en verseker dat jy werk aan 'n sweet voor jou duik, met verhogings wat wissel van ongeveer 30min tot 60min tot steil, ruwe rots terrein, afhangende van hoe hoog jy wil gaan. Namuang Ek is gewild by die meeste toere en families soos dit is maklik gekruis, maar as jou aan vir 'n bietjie van' n uitdaging Namuang II sal jou moegheid met verskeie skilderagtige los val en eensaam oomblikke weg van sy veel besiger metgesel. Nie bekommerd te wees, moet jy moeg en kan nie wag om te kry aan die onderkant vir 'n lekker koue Sing, is daar' n paar klein snack hutte langs die pad wat gelukkig is jy welkom om 'n breuk in die skaduwee. Rus bo die gewoel en die druk in hierdie rustige en afgeleë val, geniet die klanke van die bos en die rush wat jy kry van die koel deurlopende golwe op Namuang Falls.
Namuang Waterfall Foto's
"...this place has the undisputed
best views in Samui..."
Wanneer wil jy gaante Namuang Waterfall
Die beste tyd Namuang te besoek is tydens die cool seisoen vanaf Desember tot Maart. Temperature wissel van 25 ° C / 77 ° F tot 30 ° C / 86 ° F. Indien u op soek 'n bietjie kers op die koek te voeg, daar is ook olifant trekking gedurende die eerste been van die reis.
Hierdie stop is 'n gewilde stop op baie jungle trek toere, maar jy kan hier kom op jou eie gratis van koste. Seker jy sal gestop word by die voorste ingang vra vir die betaling van een of ander rede, maar luister nie. Dit is absoluut gratis! Ook terwyl die roete aan heuwel, nadat gesien as nie met 'n toer, sal ander plaaslike Thai se wag langs die pad probeer om te wys julle die weg, maar weereens vriendelik daal, soos hulle sal kyk na wat jy vir' n fooi wanneer jy die top bereik.
Klapper bome, blink wit strande en kristal helder water is slegs sommige van die skatte wat die Suide van Thailand is wag vir jou. As kamp op verlate eilande en swem en snorkel in helder water is jou styl, dan is dit 'n groot trip is vir jou. Afhangende van die tyd van die jaar, kies jou strand retraite te spandeer op die ooskus of na die weskus van die land.
Na die noorde, uit jou groot privaat dek, sien jy Chaweng strand Koh Phangan in die agtergrond. Op soek na oos, jy blik oor die Golf van Thailand en in die noordweste daar oerwoud bedek heuwels so ver as die oog kan sien. In die nag die kuslyn skitter en jy kan ontspan met 'n koeldrank terwyl jy kyk na die vuurwerke op Chaweng strand.
Connie se Villas
Die hotel se tuin bied rus en vrede te sit en ontspan. Die eiendom het 'n buitenzwembad, 'n kluis en 'n biblioteek. Die ... 1 myl weg
Elegant gebou in 2012 fronte van die pragtige see water en berg landskap, die oord is om huis toe te stand-alone suites en villa's wat herstel wellness verken ... 2 myl weg
Ons sal u deur die oerwoud, oor riviere en verborge dale en watervalle in die bos. Een van die hoogtepunte van die toer ...3.82 myl weg via Koh Samui.
Voordat hy terugkeer na Nathon pier, besoek die Swallows Nest Island, dan neem 'n bus rit terug na jou hotel.3.82 myl weg via Koh Samui.
Na Muang Waterfall op Samui - ThailandforVisitors.com
In die binneland van Samui Island is 'n aantal watervalle wat kan' n interessante verandering van tempo maak wanneer jy moeg van die strand toneel.
Die Na Muang Waterfall is geleë op omtrent tien-km Suid van Nathon by die Ban Thurian streek en is bekend as die mooiste waterval in Koh Samui eilande.
Hier volg die mees onlangse kommentaar op Twitter vir "namuang waterval":