Noem Ekateriny Mirimanovoy, skrywer van die bekroonde bestseller "My dieet minus 60", nou bekend aan baie. Haar Slimming System miljoen-sterk leër van ondersteuners en ondersteuners. Wat gehelp wen so gewild? Kom ons begin met die feit dat die "dieet - 60" is duidelik en maklik om te gebruik. Dit maak nie spesiale produkte of drastiese veranderinge in eetgewoontes vereis. Daar kan almal, nie te veel selfbeperkend. Lekkers, koek, aartappels, pasta en brood is nie heeltemal uitgesluit. Die skrywer van voorneme is om net die oordrag van die mees hoë-kalorie kosse vir die eerste helfte van die dag.
Behoorlike eetgewoontes word uitgenooi om geleidelik betree, wat is die rede waarom "dieet - 60" baie maklik oorgedra word.
In bykomend tot die plan toevoer stelsel sluit Mirimanova die sielkundige motivering en wenke oor die vel sorg. Persoonlike voorbeeld en die eerste persoon verhaal is reeds opgestel het die leser om te slaag. Ek moet sê dat "dieet - 60" resensies is entoesiasties, nie net om gewig te verloor nie, maar ook deur voedingkundiges. Kundiges daarop klank die skrywer se benadering tot die proses van om gewig te verloor. Geleidelike gewigsverlies is die mees veilige en stabiele resultate terselfdertyd.
Nie vergeet in Mirimanova sisteem en oefening. Gewoonlik, mense wat oorgewig is nie baie aktief, so hulle probeer om uit te werk 'n maand later - twee fiasko. Maar soms eindig dit veel vroeër. Blameer die moegheid wat 'n persoon nie moeilik om te vermy het die trein. Catherine Mirimanova beveel om eenvoudige oefeninge uit te voer, gee hierdie beroep vir ten minste 10 minute per dag. Volgens haar is die belangrikste ding hier is nie die intensiteit en reëlmaat. Onder hierdie tesis graag inteken op enige trainer.
Hoe kan kyk "Dieet 60" Ekateriny Mirimanovoy? Volgens die skrywer, kan jy enige soort kos, selfs die suiker, sjokolade en gerookte wors eet. Net nodig het om tred te hou van tyd eet en kalorie-inname te hou. Gunsteling koeke of gebraaide aartappels is die beste om te eet in die oggend in plaas van middagete, maar die middagete, middag snack en aandete moet korrek wees. Die skrywer beveel aan dat voldoen aan die beginsels van aparte kragbron, dit wil sê, eet proteïen en koolhidrate in sekere kombinasies. Die beste ding vir middagete eet 'n stukkie vleis of vis met groente. Vir 'n middag snack geskikte vrugte, individueel of in die vorm van slaaie. Aandete moet baie lig wees, dit is die beste as dit is suiwelprodukte en groente.
Natuurlik, eet aartappels en koeke elke dag, jy nie gewig verloor nie, maar bederf jouself een keer 'n week gunsteling gedeelte kan wees sonder benadeling van die dieet. Die belangrikste aanbeveling van die skrywer - na 18.00 geen kos. Selfs jogurt, melk, appels en ander ligte produkte. Maar, en hier is dit moontlik om 'n verligting te maak, veral as jy gaan slaap tot middernag. Herbou roetine ook voorgestel dat geleidelik verskuif die maaltyd eers by 20.00, dan 19.00. Veral relevant Raad om nie te eet nadat 18,00 vir diegene wat daarvan hou om te kou sit in die voorkant van 'n TV.
Die belangrikste gerief dieet - die moontlikheid van self-seleksie van produkte. Resepte wat kan voorberei vir middagete of aandete word voorsien in die boek E. Mirimanova "Dieet -. 60 of my unieke gewigsverlies stelsel" As dit nie genoeg is nie, gaan jy na die groep op die "Die leerders" en die amptelike webwerf van die dieet. Met verloop van tyd sal jy leer om onafhanklik te evalueer die hitte en voedingswaarde van maaltye en resepte kan hulself wees.
Ten spyte van die feit dat die baie Mirimanova nie 'n professionele dieetkundige, het sy daarin geslaag om nogal 'n gemaklike verslanking geletterdheidsprogramme te maak. Dit geabsorbeer die ervaring van die skrywer van die gewig te verloor en die gewildste kragstelsel. Hou by die reëls wat in die dieet kan 'n leeftyd wees.