Prei word beskou as een van die wonderkure wat wyd gebruik word op die gebied van volksgenesing. Dit bevat 'n groot verskeidenheid nuttige komponente, terwyl dit 'n lae kalorie-inhoud het, wat dit moontlik maak om gewig te verloor. Daar is 'n unieke dieet wat dit moontlik maak om meer as 5 kg per week te verloor deur 'n stewige en gesonde preie-sop te eet. Wat is die gebruik van uie-lekkernye, en hoe om dit behoorlik te verteer om ekstra pond te verloor - later in die artikel.
Kalorie-inhoud en chemiese samestelling van preie sop
Die gebruik van prei sop vir gewigsverlies is 'n uitstekende tegniek waarmee u binne 7 dae ongeveer 5 kg oortollige gewig kan verloor, terwyl u nie honger, moegheid of ander ongemak voel nie. Die gereg word goed deur die liggaam verdra, versadig dit met al die nodige waardevolle bestanddele en vitamiene.
Die voordele van uiesop is te danke aan die veelvlakkige chemiese samestelling wat deur:
B-vitamiene (B1, B2, B6) neem deel aan redoksprosesse, reinig die liggaam van gifstowwe en skadelike chemikalieë, verbeter die spysverteringskanaal, bevorder die normale opname van proteïene en vette.
Vitamien A neem deel aan die sintese van proteïene, normaliseer metaboliese prosesse, dien as materiaal vir die vorming van nuwe en ontwikkeling van ou selle
Vitamien E voorkom voortydige veroudering van die liggaam, versnel selregenerasie, beskerm die liggaam teen die skadelike gevolge van die omgewing
Vitamien PP gunstige effek op die senuweestelsel, verminder spanning en moegheid, wat nodig is vir proteïen- en genetiese materiaalmetabolisme
Vitamiene C verhoog die liggaam se weerstand teen eksterne faktore, versterk die immuunstelsel, stel gifstowwe vry en verminder die negatiewe impak van vrye radikale
natrium aktiveer die spysverteringsproses, het 'n gunstige uitwerking op die werking van die senuweestelsel, stimuleer die produksie van baie ensieme
fosfor neem aktief deel aan metabolisme, stimuleer die werk van B-vitamiene, is 'n onontbeerlike materiaal vir die vorming van been- en tandweefsel
kalium 'n positiewe invloed op die werking van die kardiovaskulêre en senuweestelsels, is nodig vir die normale funksionering van die niere en lewer, neem deel aan die regulering van die waterbalans
kalsium benodig vir versterking en normale groei van spier- en beenweefsel, het 'n gunstige uitwerking op die hartspier, bevorder die aktivering van baie ensieme
yster dien as 'n profilakse van bloedarmoede, neem deel aan die prosesse van bloedvorming, beïnvloed die metabolisme positief
Preie-gebaseerde sop het 'n positiewe uitwerking op die spysverteringskanaal, versnel metaboliese prosesse, help om gifstowwe en gifstowwe uit die liggaam te elimineer en sodoende word 'n paar ekstra pond sonder gesondheidskade verwyder.
Die beskrewe gereg het wêreldwyd groot gewildheid verwerf, eerstens vanweë sy unieke vermoë om oorgewig te beveg. Die produk is baie voedsaam, dit stel u in staat om die liggaam vinnig te versadig en dit terselfdertyd te vul met al die aktiewe biologiese komponente wat nodig is vir lewens-, mikro- en makro-elemente. En die belangrikste, as u aan die uie-dieet hou, kan u oortollige vet uit die mees "probleem" -gebiede van die liggaam verwyder.
Die kalorie-inhoud van die sop is 44 kcal per 100 g, terwyl dit die volgende bevat:
proteïene - 1,4 g;
koolhidrate - 10,4 g.
Het jy geweet? Tydens die opberging verhoog die preie die inhoud van askorbiensuur 'n paar keer, en daarom word aanbeveel dat die groente nie vars gepluk word nie, maar nadat dit een of twee dae lank gestaan ​​het.
Eienskappe van sop vir die menslike liggaam
Die chemiese samestelling van uie is ryk en uiteenlopend, wat die positiewe effek daarvan op die menslike liggaam bepaal. Dit het prakties geen kontraindikasies nie, dit veroorsaak selde allergiese reaksies, en as dosisse waargeneem word, kan dit selfs deur swanger of lakterende vroue verbruik word.
In die volksgeneeskunde is uie al lank bekend vir hul herstellende eienskappe en die vermoë om die immuunstelsel te versterk. Intussen het groente en geregte daaruit 'n groter omvang.
Dieet uie sop spog met sulke positiewe eienskappe:
versnel die prosesse van vetverbranding, verbeter die werking van die spysverteringstelsel;
versnel metaboliese prosesse, het 'n positiewe uitwerking op bloedvormingsprosesse, versterk bloedvate en gewrigte;
help om die liggaam te reinig, skadelike stowwe, gifstowwe en gifstowwe te verwyder;
gunstige uitwerking op die toestand van die vel, hare en naels by vroue;
verhoog die manlike krag en sterkte by die sterker geslag;
normaliseer die werk van die kardiovaskulêre stelsel, veg met 'slegte' cholesterol;
as gevolg van die hoë inhoud van antioksidante help die produk om 'n slegte bui te oorkom, herstel vinnig krag, verlig depressie;
'n positiewe invloed op die werking van interne organe, veral die niere, lewer, hart, organe van die geslagstelsel;
verminder die risiko om diabetes mellitus en kanker te ontwikkel.
Belangrik! Prei, wat selfs 'n hittebehandeling ondergaan tydens die voorbereiding van die sop, verloor nie die nuttige eienskappe en die vermoë om die gesondheid van die mens positief te beïnvloed nie.
Uie behandelings verminder die risiko van hartaanvalle en beroertes aansienlik, wat uiters belangrik is vir die manlike helfte van die mensdom. Sop herstel vinnig krag na groot fisieke en geestelike spanning, verbeter die liggaamstoon, verbeter die bui.
Dit is verbasend dat prei-sop deur swanger vroue en laktasievrugte verbruik kan word. Dit stel u in staat om die werk van die spysverteringskanaal te organiseer, hardlywigheid of ander probleme met die ontlasting te elimineer, die liggaam se vatbaarheid vir stresvolle situasies te verminder.
Uiesop het onmiskenbare voordelige eienskappe, maar vir sommige kategorieë mense moet die verbruik daarvan tot 'n minimum beperk word.
Kenners beveel aan dat uie dieet laat vaar vir mense wat:
maagsweer in die akute stadium;
pankreatitis en akute gastritis;
ernstige kwale van die senuweestelsel;
enige siekte in die akute fase;
Die verbruik van uiesop moet met die behandelende geneesheer ooreengekom word vir siektes in die kardiovaskulêre stelsel, niere en lewer, aangesien die groente hulle kan vererger.
Belangrik! Dieet op preie sop is streng verbode vir mense wat aan enige soort diabetes ly.
Kan ek preie sop gebruik vir gewigsverlies?
Uiesop kan nie net gebruik word as u gewig verloor nie, maar ook nodig. Dit is 'n volwaardige bron van vitamiene, mikro- en makro-elemente wat nodig is vir normale menslike lewe, en terselfdertyd versadig dit die liggaam, elimineer honger, reinig en gee gifstowwe en skadelike stowwe vry.
Die dieet, wat gebaseer is op die verbruik van preie sop, is redelik demokraties en beperk prakties nie die gebruik van die hoofgereg nie. Sop mag op enige tyd van die dag eet, sodra dit honger voel.
Video: preie en aartappelpuree
Terselfdertyd kan dit gekombineer word met ander produkte: groente, vrugte, sappe, met heuning, beesvleis of lae-vet visvariëteite. Die ontwikkelaars van die beskrewe uie-dieet belowe dat die gebruiker, indien dit behoorlik waargeneem word, ongelooflike resultate sal kan ervaar - ongeveer 5 kg gewig wat binne 7 dae verloor word.
Kyk ook of u gewig kan verloor deur voedsel soos appels, pere, pruimedante, karwarsaad, seldery, waatlemoen, spanspek, dille, druiwe en mielies te eet.
Hoe sop werk in die stryd teen oortollige gewig
Soos hierbo aangedui, is die gewigsverliesstelsel, wat gebaseer is op die gebruik van uiesop, ontwerp vir 'n periode van sewe dae. Afhangend van die akkuraatheid van die nakoming van die reëls vir gewigsverlies, kan u vir 'n week van 3 tot 5 kg verloor. Terselfdertyd word die verbruik van groente, groente, vrugte, maer beesvleis of kalfvleis, vis toegelaat.
Dit is verbode om soet, meel, alkoholiese drankies, gerookte vleis in voedsel te gebruik. Sop word toegelaat in enige hoeveelhede, en hou terselfdertyd die drinkregime streng dop, drink 'n voldoende hoeveelheid water per dag, minstens 30 ml per 1 kg liggaamsgewig.
Die uieskotel het 'n geweldige voordeel vir gewigsverlies:
versnel metaboliese en metaboliese prosesse;
gunstige effek op die spysverteringstelsel, versterk die gewrigte;
dra by tot die vinnige verbranding van vet in probleemareas van die liggaam;
verbeter lewenskrag en humeur;
verbeter die toestand van die vel, hare en naels;
beïnvloed die hele liggaam positief.
Belangrik! Kenners beveel nie aan om 'n dieet langer as die gespesifiseerde tyd te hou nie, aangesien dit 'n skending van die natuurlike metabolisme kan veroorsaak. Tussen kursusse moet u ten minste drie weke deurstaan.
In hierdie geval dien die gereg as 'n sterk vetverbrander, waarin vetweefsel weens verhoogde metabolisme en versnelde metabolisme verbrand word op die plekke waar die maksimum opeenhoping daarvan geleë is.
Die belangrikste gebruiksreëls vir gewigsverlies
Die basis van die uie-dieet is natuurlik sop, wat toegelaat word om in enige hoeveelhede te verbruik. Intussen raai kenners dit aan om dit deur die dag te eet en dit in drie hoofontvangste te deel: oggend, middag en aand.
Die benaderde spyskaart vir die week is soos volg:
Maandag drie onthale sop, tussenin is dit toegelaat om 'n versnapering met vrugte te eet, byvoorbeeld piesangs, appels. Voedingkundiges beveel nie aan om druiwe as versnapering te gebruik nie, aangesien dit 'n verhoogde hoeveelheid suiker bevat
Dinsdag behalwe uie geregte, word groente toegelaat om te bak, gestoof of gekook te word. Onder groente is dit beter om aartappels, alle peulgewasse, mielies uit te sluit
Woensdag u kan die menu van die eerste of tweede dag herhaal
Donderdag Dit word aanbeveel om groente te eet tussen die gebruik van die hoofgereg, en 'n glas kefir by die maaltye voeg
Vrydag tamaties, 250-300 g gebakte vis, wat met vleis of hoenderborsie vervang kan word, word by die hoofbestanddeel gevoeg
Saterdag uiesop kan met enige aantal groen groente verdun word
Sondag Op die laaste dag word dit aanbeveel om gestoofde groentestowe, 200 g rys wat op 'n afkooksel van groente, vars van appels, pomelo's of lemoen gekook is, by die spyskaart te voeg
Kenners beveel die laaste maaltyd twee uur voor 'n nagrus uit. As die gevoel van honger egter te groot is, mag dit snags 'n klein porsie uie behandel.
Het jy geweet? In Europese lande is die gewildheid van prei baie groot. In Brittanje is daar byvoorbeeld selfs 'n unieke 'Society of Leekers'. Lede van die vereniging vergader gereeld en bespreek groente, versorg die groente, bespreek resepte vir kreatiewe geregte daaruit.
'N Dieet gebaseer op preie sop is 'n gesondheidsvriendelike, vinnige gewigsverliestegniek, onderhewig aan die basiese reëls waarvan u binne sewe dae van 5 kg oortollige gewig ontslae kan raak. Die omskrewe dieet word as baie demokraties beskou en spaarsaam, maar voordat u die effek daarvan op uself ervaar, moet u uself noukeurig vergewis van alle kontraindikasies en moontlike newe-reaksies.