Kinderresep: Tuisgemaakte graanstawe! - Nuwe resepte - 2021
Kinderskok: Tuisgemaakte graanstawe!
Hou kinders van graan? As dit die geval is, nog beter, as hulle dit nie doen nie, sal hulle daarvan hou: D .. Ek maak myself ook nie dood vir hulle nie, maar dit is hoe ek dit met plesier eet.
250 g heuning
250 g grondboontjiebotter
500 g graan
25 g haselneute
RESEP VOORBEREIDING Kindersjef: Tuisgemaakte graanstawe!:
Dit is baie eenvoudig .. sit ongeveer 250 g suiker en soveel bye heuning in 'n pan .. sit dit op medium hitte totdat dit kook .. Haal dit van die hitte af en voeg ongeveer 250 g grondboontjiebotter (grondboontjiebotter) by en meng .. voeg dan 400-500g graan by (afhangende van die tipe graan en hoe die samestelling daarvan lyk, voeg by of nie) en moontlik 'n paar gesoute hazelnoten (ek het grondboontjiebotter knapperig gehad, so ek het nie neergesit nie en haselneute).
Gooi alles in 'n bak (óf gesmeer met botter / olie, of sit 'n waspapier) en laat afkoel .. nadat dit afgekoel het, sny die stokkies en jy is klaar!
Dit kan gevarieer word met allerhande soorte graan: muesli, koring, cheerios en rys (soos ek gehad het), met sjokoladevlokkies, selfs versuikerde vrugte, ens.
HOE HY 20 KILOGRAMS VERLOOR
Andrei Laslau, 29 jaar oud
• Inwonende dokter (algemene chirurgie) in die Emergency Clinical Hospital "Sf. Ioan" Boekarest.
• Hy het gespesialiseerde artikels in die koerant "Jurnalul National" en op verskeie webwerwe geskryf
• Sy verloor 20 kg in 'n maand en 'n half met behulp van die keto -dieet ("Ek beantwoord vrae en kommentaar. Gratis hulp binne my beskikbare tyd. Vir diegene wat baie vinnige resultate wil hê, soortgelyk aan dié wat ek gekry het, kan ek bied advies aan teen 'n tarief ")
"Voeding is 'n passie vir my, ek wou spesialiseer in voeding of metabolisme, of in plastiese chirurgie, nou word ek 'n algemene chirurg en miskien sal ek te veel spesialiseer in vetsugchirurgie - gastroplastiek, abdominoplastie"
Einde November 2011 was hy 'n swaar man: 110 kg. "Veral die koolhidrate wat in die hospitaal geëet is, het my 110 kg opgelewer - verjaarsdae, slegte koswagte, pizza, pretzels," sê hy. Na minder as twee maande, die verrassing - Andrei wat 90 kg weeg, die verskil groot genoeg vir een van sy kollegas uit die hospitaal om hom te vra of hy 'n maagverminderingsoperasie ondergaan het. 'Alhoewel ek nie 'n operasie ondergaan het nie, was die resultate nogal soortgelyk; ek het in 1,5 maande 20 kg verloor, wat gebeur na 'n operasie soos hierdie,' verduidelik hy.
En omdat al sy vriende nog steeds verbaas is oor hierdie radikale verandering en wonder watter magiese kos hulle eet, publiseer Andrei Laslau periodiek op Facebook -blad foto's van wat hy eet.
Wat was die geheim om gewig te verloor? Het hy honger gely? Het hy sy kos geweeg? Het hy sy kalorieë akkuraat getel? Het hy die pille gedrink? Die antwoord is onverwags: hy eet proteïene, vet (gesond!) En verminder die inname van koolhidrate. Met ander woorde, hy het 'n ketogene dieet gehou.
'Mense dink dat hulle minder vet eet verloor gewig, alhoewel dit presies die teenoorgestelde is. Die beste manier om gewig te verloor, is om meer vet te eet en koolhidrate tot die maksimum te beperk, veral eenvoudige suikers. En dit werk, met 'n paar heerlike voordele. Avokado slaaie, klapper, suurroom, gebakte eiers in botter, Griekse hoendersop, beesvleis in gorgonzola kaassous, haselneute, amandels, sade, ens. 'n oneindigheid van moontlikhede, baie baie maklik om te kook. Maar dit is 'n bietjie moeilik vir iemand om te glo dat u gewig verloor deur neute met suurroom te eet, 'sê Andrei.
Wat beteken die ketogene dieet?
"Die idee is dat jy vet moet eet! 65% vet, 30% proteïen, 5% koolhidrate of glad nie. Die dieet is uiters gesond! ", Dink Andrei. Hierdie dieet dit help jou om van die krulle en vinne om die middel ontslae te raak, om 'n platter buik te kry, en die doeltreffendheid daarvan hang nie af van die liggaamsvorming nie, want "dit val 'n metaboliese weg aan wat enige normale persoon het - aktiveer hormoon -sensitiewe lipase by maksimum TAG" , verduidelik hy dr. Andrei.
Die liggaam benodig energie en neem dit gewoonlik uit koolhidrate (lekkers, brood, rys, aartappels). Maar as ons ophou om hom koolhidrate te gee, begin hy vet verbrand om energie te produseer. Dit is al die truuk! "Trouens, daar is baie soorte ketogene diëte (of Atkins, lae -koolhidraat, anaboliese) diëte waarin die liggaam vet begin verbrand vir energie," sê Andrei.
Die meeste van ons weet nie presies hoe ons liggaam werk nie, wat dit vet of swak maak, daarom verduidelik dr. Andrei Ladislau: 'Met die ketogene dieet kan u altyd eet, alles is toegelaat, maak nie saak hoeveel nie. Daar is 'n klein truuk hier - as jy begin vet verbrand, ketoonliggame verskyn in die bloed of KETONE - vandaar die naam ketogenies. Hulle verminder die gevoel van honger geweldig en u sal nie meer eet nie, u sal verbaas wees as u die helfte van wat u op u bord sit, laat, "verduidelik Andrei.
Kort nadat u hierdie dieet gevolg het, jou eetlus sal ook afneem wat u duidelik sal help om gewig te verloor. Dit gebeur nie as u 'n dieet ryk aan koolhidrate het nie, inteendeel: hoe meer u eet, hoe meer word u eetlus.
'Ek dink die ergste moontlike gewoonte is om 'n dieet te probeer hou, maar om dit grootliks op die werk te pleeg, gewoonlik as dit iemand se verjaardag is (met gelukkige verjaardag, Georgica), met baie goeie kos, gekook met liefde, maar wat dit nie doen nie jou pas, en die ergste is - want dit is gratis kos en ons het waarskynlik 'n sielkundige toestand van die tyd toe niks in Romanica gevind is nie - om vinnig in te gaan. Ek sluk in sek, die koeke het heerlik gelyk, ek het twee groot koppies water gedrink en was versigtig om nie om hulle te sit nie. Dit is die verskil tussen diegene wat regtig 'n dieet wil hou en diegene wat dit op papier hou. Jy het 'n bietjie wilskrag nodig. "(Andrei Laslau)
U ontvang BIObani by elke aankoop.
As u wil, kan u BIObans inruil vir regte geld om te betaal vir aankope by BIO Republic.
• Hierdie konfyt is gemaak van ekologiese rosehips.
• Bevat geen bygevoegde suiker nie, word versoet met agavesiroop.
• Dit word gemaak met 60% vrugte en word verdik met appelpektien.
• Die deksels wat vir Sonnentor-heuningprodukte en konfyt gebruik word, bevat nie PVC en Bisphenol-A nie!
• Hoe om 'n PVC-vrye deksel te herken, is as die seël in blou gemerk is.
• Sonnentor -heuning en konfyt word in glashouers verpak.
• Versamel glashouers en metaaldeksels selektief.
• Een pot bevat 250 g suikervrye rosehip konfyt, 'n gesertifiseerde organiese produk.
• Bestanddele: 60% rosehip *, agave -nektar *, suurlemoensap *, geleringsmiddel: appelpektien *, *= van organiese boerdery.
• Gemiddelde voedingsinligting per 100g produk: energie 143/607 kcal / kj, vette
• Gebruik konfyt op toebroodjies met botter of klapperolie vir 'n voedsame soet happie.
• Bedien met rys wat in melk of semolina poeding gekook is.
• U kan hierdie konfyt ook gebruik vir koeke, donuts of ander soet geregte.
Resensies - Skryf self 'n resensie
jy kry 50 BIObani vir elke resensie word by verskillende produkte gevoeg.
jy kry 50 BIObanivir jou foto's bygevoeg tot die resensie waarin die hersiene produk verskyn.
(dws u kan 100 BIObani ontvang as u 'n resensie van ten minste 20 woorde geskryf het en ten minste 'n prentjie van uself bygevoeg het waarin die hersiene produk verskyn)
'n resensie is geldig as dit ten minste is 20 woorde en word gepubliseer ('n woord is een wat ten minste 2 letters bevat)
slegs een resensie per produk word oorweeg (as u 2 resensies oor dieselfde produk skryf, word slegs die eerste een betaal)
in die 30 dae in ag geneem word maksimum 20 geldige resensies
Let wel: Resensies is matig (word nie onmiddellik gepubliseer nie). Ons behou die reg voor om nie resensies te publiseer wat beledigende of losbandige taal bevat nie, of wat nie verband hou met die produk wat hersien word nie.
• Hierdie konfyt is gemaak van ekologiese roosbome.
• Bedien met rys wat in melk of semolina -poeding gekook is.
"data-product-sku =" suikervrye-rose-konfyt-sonnetor-bio-250-g-ekologiese "data-product-type =" Bewaar "data-widget-taal =" RO ">
GELIEWE BESOEKERS: ons raai u aan om die bestanddele in die produk altyd aandagtig deur te lees voordat u bestel.
Ons verseker u dat ons daarna streef om slegs gesertifiseerde produkte, noukeurig nagegaan, sonder gevaarlike bestanddele na die Republiek te bring en u in kennis te stel van allergeen in resepte.
Hier is 'n paar dinge om in gedagte te hou voordat u u bedank vir u besoek en bestelling:
Die vervaardiger kan die etiket of aanbieding van die produk verander sonder om ons daarvan in kennis te stel; dit kan 'n rukkie neem om die foto van die produk op die webwerf te herstel. Neem asseblief die foto vir inligting.
Alle inligting op die webwerf word ook vir inligtingsdoeleindes gepubliseer en mag nie die advies of voorskrifte van 'n dokter of voedingkundige vervang nie. As u 'n gesondheidsprobleem het of vermoed dat u 'n gesondheidsprobleem het, is dit raadsaam om 'n dokter te raadpleeg voordat u besluit om self 'n diagnose te maak of 'n behandeling te kies.
Hou in gedagte dat ons nie almal dieselfde is nie: as u 'n produk bestel op grond van 'n aanbeveling, lees die beskrywing om te sien of dit kontraindikasies vir u het. Die effek van 'n produk kan van persoon tot persoon verskil, afhangende van lewenstyl, metabolisme, ouderdom of gesondheid.
En 'n aanbeveling: leef gesond! Dink positief, oefen, drink baie vloeistowwe, eet soveel verantwoordelik vrugte en groente sonder plaagdoder, en eet kos sonder gevaarlike chemikalieë!
Ons wag altyd vir u om terug te keer na BIO Republic, u winkel met BIO -produkte!
Duindoorn met heuning is baie geskik vir die behandeling van bloedarmoede by kinders, maar ook om immuniteit te verhoog. Dit is belangrik om kinders van gesonde kos te voorsien, wat soms meer as medisyne kan help. As ons die feit in ag neem dat dit 'n vrug is met 'n baie hoë vitamien C -inhoud, meer as rozenbottel en byna tien keer meer as sitrus, sal dit jammer wees om nie die eienskappe daarvan te benut en dit vir die gesondheid te gebruik nie van ons kinders.
Ons pluk doringbessies uit die takke en maak dit skoon van blare en vullis.
Ons was dit, laat dit droog word en sit dit dan in 'n pot. Ons gooi genoeg heuning om die korrels te bedek. Roer daagliks vir 7 dae, en neem dan 'n teelepel elke oggend. Ons hou die pot in die yskas totdat die samestelling klaar is.
Wat eet ons kinders by die skool?
Ons is haastige ouers, ons weet nie hoe om vinniger by die deur uit te kom nie, om die kinders by die skool of kleuterskool te los en dan werk toe te ry.
Miskien het sommige van ons nie tyd om in te pak vir die skool nie en verkies om sakgeld aan hulle te gee, en dit is reg; daar is genoeg kiosks in die omgewing waar hulle iets kan koop om te eet. Kos of peusel: skyfies, koekies, suurlemoensap, as dit dors is.
Ander van ons kan oorweldig word deur ouerskap en soggens tyd maak vir die kospakket! Maar ek weet nie regtig wat nie. Ons verbeelding wat gastronomie betref, is 'n bietjie wankelrig in die oggend. 'N Sny salami wat op 'n sny brood gesmeer is, is baie goed, die kind benodig proteïene en hy is mal oor salami. Of Parys, as salami nie in die yskas gebeur nie, 'n bietjie kaas of 'n sny kaas.
Maar daar is baie ander lekker en gesonde kosopsies vir kinders! Ons het daaraan gedink om ouers te help met 'n paar eenvoudige idees wat vir almal beskikbaar is.
Verpakte voedsel moet gebalanseerd wees Die ideale kombinasie is graan, proteïen en rou groente / vrugte of neute. Dit is goed om ten minste een kos ryk aan vitamien C te hê.
- Saad, neute en rosyne
- Gedroogde vrugte (appelkose, appels, pynappels, dadels, vye)
- Kaas, appels en selderystingel
- Ryp piesangs en neute
- Gevulde gebakte aartappels
- Avokado met maaskaas en neute
- Yoghurt met heuning en koringkiem
- Jogurt met sonneblomsaad en gekapte rooi soetrissie
- Jogurt, piesang en peer
- 'n Tuisgemaakte slaaiboks
- Tuisgemaakte toebroodjies
- Tuisgemaakte graanstawe (granola)
Broodjies kan gevul word met:
- Kaas en tuisgemaakte mayonnaise
- Tuna gemeng met tuisgemaakte mayonnaise of gerasperde seldery
- Tuna gemeng met tamatie
- Sardientjies en blaarslaai
- Koue omelet met 'n bietjie peperwortelsous
- Saggekookte eier, gemeng met baie vars groen pietersielie
- Snye hardgekookte eier met tuisgemaakte mayonnaise en skywe olywe
- 'n Sny gerasperde wortelkaas en 'n bietjie tiemie
- Koue hoender met tuisgemaakte mayonnaise, blaarslaai, mosterd of komkommers en tamaties
- Maaskaas met gekapte okkerneute (en 'n bietjie heuning of rosyne)
- Kaaskaas en grondboontjiebotter
- Beeskaas gemeng met geroosterde hoender en 'n bietjie blaarslaai
- Kaaskaas gemeng met stukkies appel, pietersielie en gerasperde seldery
- Tuisgemaakte mayonnaise met stukke peer en dun skywe rooipeper
- Tuisgemaakte mayonnaise met gerasperde wortels, rosyne en neute
- Fyn gekapte rou kool, met neute en rosyne gemeng in tuisgemaakte mayonnaise
- Tuisgemaakte lewerpastei met komkommerskywe
- Tuisgemaakte mayonnaise gemeng met neute, gerasperde seldery, appel en gerasperde wortel.
- Tuisgemaakte konfyt met 'n sny appel of piesang
- Sesam pasta met blaarslaai
Al wat u nodig het, is 'n paar eenvoudige truuks om u kinders tuis te laat geniet.
Laat die kinders hul gunsteling peuselhappie kies. Maak 'n lys van gesonde versnaperinge en laat die kinders die komende week die "spyskaart" in die pakket kies. Gaan koop dan saam en maak voorraad.
Bied vir hulle gesonde versnaperinge by die huis. As u rakke vol skyfies en koekies het, sal dit moeilik wees om hulle te oortuig om iets anders by die skool te eet. Berei vooraf snacks voor. As hulle klaargewaste en skoongemaakte vrugte of groente in die huis kry, sal dit makliker wees vir kinders om na hulle te jaag as hulle honger is.
As u saam gaan inkopies doen, laat hulle die servette kies waarvan hulle hou (pragtig gekleur of met snaakse foto's), waarin u die kospakket sal sit, asook die plastiekbeker, strooi of houers wat u sal gebruik.
Die Ducan -dieet, ook bekend as die prinsesdieet, is 'n dieet van Franse oorsprong. Die Dukan -dieet is gebaseer op proteïene en is 30 jaar gelede deur Pierre Dukan, 'n Franse dokter, geskep. Alhoewel hierdie dieet baie jare gelede geskep is, word dit steeds deur baie mense regoor die wêreld gevolg omdat dit buitengewone resultate lewer.
Dieet Dukan Forum
Soos met enige dieet, is die menings oor hierdie dieet verdeeld. Sommige mense wat op die Dukan -dieet was, was baie tevrede met die resultaat, terwyl ander meen dat hulle nie te veel gewig kon verloor nie. Dit is waar dat 'n sekere dieet nie by alle mense kan werk nie, om die eenvoudige rede dat elke metabolisme op 'n sekere manier werk en op sekere stimuli reageer. Tog is die besit van een nog steeds buite die bereik van die gemiddelde persoon.
Dukan Dieet Pdf
Een van die voordele van hierdie dieet is dat dit geen spyskaartbeperkings het nie. Die groepe voedsel wat in hierdie dieet toegelaat word, kan in kleiner hoeveelhede verteer word, maar in enige hoeveelheid wat u wil. Die Dukan -dieet bestaan ​​uit 4 fases:
Eerste fase dit is die aanvalstadium, die stadium waarin slegs die inname van proteïene toegelaat word.
Die tweede fase dit is die cruise fase, die stadium waarin groente en proteïene vir 'n paar dae afwissel, en dan nog 'n paar dae slegs proteïene.
Die derde fase dit is die konsolidasie stadium, die stadium wat baie kwesbaar is omdat die liggaam geneig is om die verlore kilogram in die eerste stadiums van die dieet terug te sit.
Die vierde fase dit word die stabiliseringsfase genoem, die fase wat u te hulp kom met nie meer as nie minder nie as drie maatreëls wat u vir 'n lang tydperk moet volg om die resultate te behou.