Om meer vreugde in jou alledaagse lewe
Geskryf deur Ken Druck, Ph.D.
"Leef in die oomblik!" Bufferplakkers huil. "Leef in die nou!" Self-help boeke verklaar. films soos Die emmer Lys preek die belangrikheid van lewende lewe in al sy volheid voordat jou tyd op aarde op is. Omhels elke dag van jou lewe as 'n gekoesterde geskenk, en elke persoon wat jy liefhet as kosbaar.
En tog maak dit nie saak hoe maklik dit is om te praat oor ons seëninge, om ons gesinne te koester en in die lig te leef nie, blyk dit nog een van die moeilikste dinge om te doen.
Al wat ons kry, is hierdie oomblik. Maar "in die nou" is makliker gesê as gedaan, reg?
Ontbreek die beste deel van die rit
Baie van ons bly in die verlede in die verlede en word op die toekoms gefixeer. Ons versuim om ons oë, ore, sintuie en harte oop te maak vir wat hier gebeur, nou. Die intimiteit van 'n verhouding waarin ons betrokke is. Die natuurskoon rondom ons. Die welvaart wat ons geniet.
Of aan die ander kant, ons is bedraad om te gaan gaan gaan; Daar is net geen pouse of stop knoppies gebou in ons sagteware. Ons is "hardlopers", en beweeg in tien verskillende rigtings gelyktydig. Ons is ontsnappingskunstenaars, wat amper onsigbaar van die hier en nou wegkruip. As gevolg hiervan blaas ons reg langs die kosbaarste oomblikke van die lewe en mis die beste dele van die rit!
Oorkom ons verslawing aan nie-stopaktiwiteit en -verskuiwing
Totdat ons ons verslawing aan nie-stop-aktiwiteite en afleiding oorbrug, en totdat ons uitvind hoe om die oomblik te breek, te ervaar en te geniet - eerder as om te hardloop en ontsnap - gaan ons nooit die rykdom van die lewe ontvang nie. Ons gaan nooit tevrede wees nie. Ons gaan nooit 'n gevoel van dank of vrede voel nie. Ons sal net aan die volgende ding hardloop - die volgende "regmaak" van aktiwiteit - en regverdig dit as dit nodig is.
Vreugde is 'n spier. As jy nie leer om dit te buig nie, sal die beste dele van jou lewe jou verbygaan. En dit is nie net 'n cliché! Dit is 'n realiteit!
Die manier waarop ons regtig wen
Ons het almal die uitdrukking gehoor: "Dit gaan oor die reis, nie die bestemming nie" - wat beteken dat die ware vreugde in die lewe kom uit die proses om na waarheen jy wil wees. Anders as wat ons oordrewe mededingende samelewing ons vertel, is die een wat die wedloop geniet, selfs meer van 'n wenner as die een wat die eindstreep oorsteek.
Olimpiese skiër Bode Miller het baie flak gekry om hierdie houding aan te toon. In onderhoude van Vancouver 2010 het hy baie gepraat oor die beste wat hy kon en gelukkig was met sy vertoning. Seker, hy wou goud wen, maar dit was nie sy enigste doelwit nie. En dit is van die man wat beskou word as die grootste Amerikaanse alpiene skiër van alle tye!
Die media het in die laaste Olimpiese Spele oor Miller gespring as gevolg van sy ontspanne houding. Hy is gekritiseer vir sy oënskynlike gebrek aan mededingendheid - sy "kom wat mag" houding.
Dieselfde ding gebeur in professionele sokker. Die New Orleans Saints wen die Super Bowl in 2010, en Colts se quarterback Peyton Manning sit in die kleedkamer in absolute wanhoop. Hy is so vernietig dat hy nie met iemand wil praat nie.
Dit is asof al sy sukses tot op daardie stadium - hoe briljant die Colts die hele seisoen gespeel het - ontken is. Want as jy in die tweede plek kom, het jy dalk ook die laaste keer gekom. Of soos die bekende afrigter, Vince Lombardi, het gesê: "Winning is nie alles nie, dis die enigste ding."
Lyding van selfbelaste gevoelens van versuim
Hoeveel van ons ly dieselfde self opgelegde gevoelens van mislukking? Ons word nooit president van die maatskappy. Ons skryf tien boeke, maar nie een van hulle raak ooit die boerpot nie. As ons kinders het, word ons nie voor die PTA geparadig as Moeder of Vader van die Jaar nie. Ons voel dus dat ons misluk het; soos ons was nie goed genoeg om dit regtig te "maak" nie.
Maar wat van die lof wat jy ontken en afbuig? Hoe gaan dit met al die lof waarvoor jy geregtig is om 'n uitstekende werknemer, 'n briljante skrywer, 'n liefdevolle vrou, 'n wonderlike ouer te wees? Dit maak nie saak as jy nooit enige plate of trofeë gehad het nie.
Validasie, aanbidding en glorie is cool, moenie my verkeerd verstaan ​​nie. (Ek het nog 'n trofee wat ek op die hoërskool gekry het.) Ons het almal 'n af en toe 'n seuntjie nodig. "Maar ons reken op iemand anders om ons te vertel dat ons 'n goeie ouer, werknemer of eggenoot was of dat ons "Wenners" is te dikwels 'n opset vir teleurstelling. So, hoe word ons regtig (en gaan uit) wenners?
Leer om te seën en te keur
Deur ons eie waarde en prestasies te stop en te erken, leer ons hoe om ons lewens te seën. En nie net aan die einde nie, maar in die loop van hulle. Onvoorwaardelik. Vir beter of erger. Ons het die beste gedoen wat ons destyds kon doen. En ons het goed gedoen! In plaas daarvan om te wag vir 'n stempel van goedkeuring van die wêreld, kan ons van onsself goedkeur.
Die verandering van sommige van ons kriteria vir wat 'n ware oorwinning of sukses behels, is nie altyd maklik nie. Leer om krediet te gee en goedkeuring vir onsself te gee, is nie altyd 'n eenvoudige saak nie. Die verandering van die puntestelsel neem tyd en oefening, maar dit is die moeite werd. En op die ou end is dit die enigste manier om 'n ware wenner uit te kom.
Hay House Inc. www.hayhouse.com. © 2012 deur Ken Druck.
Die werklike reëls van die lewe: Balansering van die lewe se terme met u eie
deur Ken Druck.
Ken Druck, Ph.D., is een van die nasie se pioniers in persoonlike transformasie, gebroke vars grond in manlike sielkunde, uitvoerende afrigting, organisatoriese konsultasie, ouer doeltreffendheid, genesing na verlies, en onlangs die kuns om teëspoed in te skakel. geleentheid. Sedert die oprigting van The Jenna Druck Center in 1996, "Dr. Ken "het 'n lewenslyn geword vir duisende gesinne wat 'n verlies gely het. Hy word gereeld versoek om tragedies soos 9 / 11, Columbine en Orkaan Katrina by te staan. Druck Enterprises, Inc. (DEI) is 'n toonaangewende afrigter, raadgewende en spanbou-firma met 'n breë basis van kliënte, waaronder Microsoft, Pfizer, IBM, die San Diego Union Tribune en die YMCA.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Houdingsaanpassings > perfeksionisme > Om meer vreugde in jou alledaagse lewe
Hoekom is dit belangrik om werklik en "liefdevol" te word?
Lightening Up: Laughing by die absurdities in ons lewe