Eksotiese vrugte het lank reeds gewoond aan ons tafels. Hulle het nie net verf, maar soms bygevoeg in 'n gewigsverlies dieet. A produkte soos piesangs, kan 'n goeie toevoeging tot mediese behandeling van sekere siektes wees. Maar as hulle op dieselfde tyd om behoorlik te eet?
Kan ek piesangs in die nag eet?
Snags, die menslike liggaam is hoofsaaklik berus. Maar hier is metaboliese prosesse te werk sonder onderbreking. 'N piesang net bevorder dit. Maar as jy regtig piesangs in die nag eet?
As jy 'n piesang eet, en dadelik gaan slaap, het die maag nie tyd om dit te verteer het. So rusteloos is nag kan voorsien word. Maar as jy ten minste 'n halfuur wag, dan die vrugte sal tyd om deel te neem in die proses van vertering het. Piesangs redelik maklik deur die liggaam geabsorbeer.
Maar as jy bereid is om wakker te bly vir 'n ander rede is - dit is 'n vraag. Sodra in die liggaam, die kaliumsoute begin hul diuretiese aksie. Natuurlik, kan jy 'n piesang eet. Nag in hierdie geval kan gejaagde wees. Miskien 2-3 keer terug in die sanitêre kamer kom. As dit die aand voor die werksdag, is dit die moeite werd gevaar vir dit?
Kan ek piesangs in die nag eet? In hierdie situasies, die vraag gaan nie oor die gevare van piesangs geëet voor slaaptyd. Dit veroorsaak net ongerief vir sommige mense. Maar swak uitgevoer nag kan al die pogings vee. Na slapeloosheid - 'n faktor wat aanleiding gee tot ontwrigting in die normale funksionering van die liggaam. Hoewel piesangs self - nogal 'n bruikbare produk, soos blyk uit hul samestelling.
Die samestelling van piesang
Hierdie vrugte kan 'n ware "skatkis van die lewe" genoem word - soveel voedingstowwe in die fetus ingesluit.
'N Kwart van die hoeveelheid van die produk wat suiker en stysel, wat nuttig koolhidrate is.
Absorbeer, hierdie komponente help ensieme en appel suur.
Ingesluit in die pektien en vesel bydra tot die normalisering van vertering.
Onder piesang vervat in minerale stowwe gemaak moet word van kaliumsoute wat baie in die produk is. Dankie aan hulle, is die liggaam van 'n oormaat vloeistof afkomstig.
Die metabolisme en die normalisering van feitlik al die organe betrokke fisiologies aktiewe stowwe wat teenwoordig is in die piesangs is. Byvoorbeeld, serotonien wetenskaplikes hulself genoem "die hormoon van geluk." Daarom, piesangs help uit depressie.
Die wortel van die woord "vitamien" is vertaal as "lewe." Genoeg om 'n piesang eet 'n dag na die liggaam te versadig met 'n paar van hierdie komponente. Jy kan die normale metabolisme van die liggaam nie indink sonder die deelname van vitamiene. Piesangs net bevat genoeg komponente (askorbiensuur en nikotiensuur, riboflavien, karoteen), wat toelaat dat selle "asemhaal" en normaalweg ontwikkel.
Daaglikse verbruik van piesangs help om ontslae te raak van oortollige gewig, aanpassing gelê loop van metaboliese prosesse.
Van die samestelling van die hierbo beskryf produk, dit is reeds moontlik om die nut daarvan te oordeel in baie gebiede van menslike aktiwiteit.
Piesangs verwysing, geadministreer in die dieet in die behandeling van sekere siektes. Soms dokters selfs beveel gryp 'n aantal van medisyne in hierdie produk vir 'n beter verteerbaarheid.
Die vermoë van die vrugte te metabolisme beïnvloed, lei die oortollige water uit die liggaam, raak die werk op die hormonale vlak liggame gelok diegene wat kyk hul getalle. Piesangs kom in baie gewig te verloor dieet.
En eksotiese vrugte word gebruik vir eksterne program. Van piesang pulp te kompres maak vir die behandeling van brandwonde, en dames wat dit vir voedsame maskers.
Piesang help herstel hul voormalige krag om mense toe te laat om te gaan met impotensie. Maar enkele vrug hier is die probleem nie oplos - elke ontbyt moet hierdie vrugte spyskaart sluit.
Liggaam net nuttig ryp piesangs. Hulle is laer in kalorieë as gevolg van die laer digtheid van die stysel vervat in die vrug.
Skade aan die piesang dieet
Is dit skadelik vir piesangs in die nag eet? Oor die gevare van die produk in 'n ander perspektief moet praat. Nie die nag nie dag kan die vrugte van sekere kategorieë van mense nie eet nie.
As gevolg van die hoë suiker inhoud van piesangs teenaangedui diabetes.
Ten spyte van die feit dat die doel van die piesang dieet is gewigsverlies, oorgewig mense met 'n sterk hulle is teenaangedui as gevolg van die teenwoordigheid van stysel en 'n hoë-kalorie kosse.
Alhoewel nuttig piesangs cores, maar daar is 'n risiko van herhaling tromboflebitis, want vrugte bevorder bloedklonte.
Al die res het in die dieet van hierdie eksotiese vrugte in te gaan. As jy wil, kan jy bekostig om 'n piesang dieet. En as hierdie vrugte om te eet vir die nag word bepaal deur hulself - veel skade jy doen nie redes.
Kan ek 'n piesang in die nag eet? Alhoewel hulle word beskou as 'n hoë-kalorie kosse, maar nie ekstra kilo voeg, soos vrugte, inteendeel, help om vetsug te veg. Die teenwoordigheid van koolhidrate maak piesangs hartlike, wat baie belangrik is wanneer jy sit op 'n dieet.
Moet spesifiseer 'n keer dat so 'n dieet nie 'n gereelde moet wees, voortdurend net piesangs is nie wenslik - die liggaam nodig het 'n gebalanseerde dieet. Piesang spyskaart wat jy kan bekostig as vas dae (3-7 dae), om te herstel, byvoorbeeld, na die wintervakansie of versadig gedoen.
Dieet dae sluit slegs piesangs gekombineer met melk of jogurt, water en groen tee. Die effek draai regtig sleg, want vrugte bevorder die uitskeiding van oortollige vloeistof, maak skoon die liggaam, en terselfdertyd ondersteun die balans metabolisme en energie.
As 'n reël, die inname van produkte word versprei oor die hele dag, 'n laaste happie voor 19 uur. Maar soms is daar aanbevelings aan 1 piesang in die nag eet. Kwansuis sal dit jou liggaam bevoordeel.
Ons eet in die nag en om gewig te verloor
Kan 'n piesang in die nag om gewig te verloor? Daar is nog 'n komponent wat deel is van hierdie geel heerlike produk - melatonien. Hierdie hormoon help om die liggaam te pas biologiese ritmes. So, die medikasie melatonien voorgeskryf vir mense wat ly aan slapeloosheid. Maar is dit die moeite werd om die chemikalieë te laai die maag, as dit moontlik is om te eet in die nag bruikbare produk?
Soos hierbo genoem, is 'n piesang (geëet in die nag) aktief betrokke in die metabolisme, help om daardie ekstra kilo drop. Daarom kan die produk geëet word om gereelde begeertes in 'n toilet uit te lok. Om dit te voorkom, moet die piesang dieet nie begin van die baai spartelende - die liggaam moet bereid wees om vir hierdie vooruit.
Aktiewe suiwering plaasvind teen 'n baie vuil. As jy gereeld voldoen aan 'n gebalanseerde dieet en moed opgee ongesonde kos, sal die piesang dieet doen sonder nag nagwaak. Jy sal slaap soos 'n baba, en dus gewig te verloor.
Voor te berei vir die "nag" dieet
Enige dieet vereis die voorbereidende proses. Piesang is geen uitsondering nie. 'n paar dae, sodat jy nodig het om 'n paar van die prosedures wy.
Dit is nodig om die lewer en niere skoon te maak, stut selfs 'n spesiale kruietee.
Dit is verpligtend om skoon te maak en ingewande. Die maklikste manier - sout enema.
Die oorgang na 'n ligte dieet, t. E. Die verwerping van gebraaide, pittige, gerook, vetterige kos.
Die dag voor die aanvang van die dieet moet wees los - net nie-koolzuur minerale water en groen tee.
Ontdoen die liggaam van gifstowwe, sal jy 'n geleentheid om die piesang dieet uitsluitlik hanteer gee die herstel van metabolisme.
Resepte nag piesang dieet
Kan 'n piesang in die nag in die dieet? As die daaglikse dieet sluit in die gebruik van hierdie produk eksklusief (in kombinasie met melk of tee), dan is hier in die nag gewigsverlies is daar geen sodanige beperkings. Gedurende die dag kan jy ten volle gevoed, maar matig. Etes moet net maklik verteerbare kos bevat.
En dan die liggaam sal gelukkig wees op die spyskaart nag piesang te neem.
Net voor slaaptyd kan 'n drink piesang skud (nie 'n koppie). 'N Derde piesang te slyp in 'n blender, voeg een-derde koppie van die wortel sap en 2/3 glas warm melk, waarin die gesmelte heuning (3 uur. L.). Al die bestanddele is geslaan in 'n bruikbare voedingstowwe cocktail.
smoothies - nog 'n dop sal nuttig wees vir die nag vir diegene wat gaan om gewig te verloor nie. Hier gemeng piesang met pynappel, kiwi en voeg appelsap. Al die bestanddele kom uit die smaak. Maar die drank is nie geskik vir diegene wat probleme met die maag suur het.
En hawermeel smoothies, al is ryk, maar bevat slegs 190 kalorieë (1 koppie). So, geëet op die nag van smoothies sal toelaat om te sorg vir die gesondheid en figuur te neem. Voorberei op hierdie manier: hawermeel gekook in water (.. 1 eetlepel) gemeng met 'n halwe piesang en 'n lae-vet jogurt (200 ml), al is geslaan in 'n blender. kan 'n bietjie vanielje of kaneel en 1 uur by te voeg. As jy wil, L. heuning.
Jy kan in die nag na maaskaas en 'n piesang nagereg, liggies aangetrek met heuning eet. Maar op dieselfde tyd, in gedagte hou dat die wrongel nie vetterige moet wees (in bedruktheid in die maag voorkom), en die aantal geregte - klein (4-5 eetlepels ..).
Diegene wat val aan die slaap laat as gevolg van werk, kan ons bied 'n nag snack van piesangs gaar op die rooster. Die skoongemaak vrugte is die lengte gesny in twee helftes, elk van wat gesmeer en bedek met heuning gekapte okkerneute. Bak moet nie meer as 5 minute.
Enige van die resepte voorberei vir die nag, sal nuttig om gewig te verloor nie, as jy nie ooreet. Dit moet in gedagte gehou word dat die piesang-melk dieet is goed net in die middag. Maar in die nag die spyskaart hierdie kombinasie is beter as gevolg van die fermentasieproses te sluit.
So as 'n redelike benadering tot die kwessie van gewig te verloor, piesang (oornag geëet) enige skade of ongemak sal bring. A komplimentêre produkte ingesluit in die resep, maak slaap 'n gesonde nag se.