Wat is die beste drink vitamiene tydens laktasie? - Swangerskap - 2020
Kalsium vir verpleegmoeders: watter dwelms is beter om te kies wanneer borsvoeding?
Die geboorte van 'n kind vir 'n vrou is 'n opwindende gebeurtenis wat beide fisies en sielkundig geweldige koste verg. Daarom moet 'n jong ma sorgvuldig vir haar gesondheid sorg, want die gesondheid van die baba hang af van haar toestand. Laktasie, of borsvoeding, is 'n baie belangrike proses wat nie net 'n noue verhouding tussen die kind en die moeder bied nie, maar ook 'n noodsaaklike voorwaarde vir die vorming van immuniteit en gesonde mikroflora in die baba.
Die korrekte modus van die dag (voldoende slaap en loop).
Voldoende vloeistofinname (1.5-2 liter).
Gereelde snoei van die baba (ongeveer 12 keer per dag, insluitend snags).
'N Halwe uur voor die voer, drink tee, verdun met melk.
Komplekse vitamiene (tydens laktasie, 'n permanente ontvangs).
In gevalle waar melkproduksie onvoldoende is, word die volgende aanbeveel:
Aanvaarding van hawthorn uittreksel (20 druppels drie keer per dag, die kursus - tot 10 dae).
'N Afkooksel van brandnetel (1 liter kookwater gooi 20 gedroogde blare, dring aan en vat 'n lepel (tafel) drie keer per dag, 10 dae).
Versameling volgens Yordanov: dille, anys, oregano, 25 g elk. Die versameling word gegiet kookwater (1 pond tee na 'n glas kookwater). Neem drie keer per dag vir 'n eetlepel.
Vitamien E tydens laktasie - 0,2 keer per dag vir 'n week.
Askorbiensuur 7 dae tot 1 g per dag.
Die dwelm "Apilak" 1 drie keer per dag onder die tong.
Breweregs 2 tablette drie keer per dag.
"Gendevit" - vitamiene tydens laktasie (as die melk weg is). Drie keer per dag vir 1 tablet,
Heuning in 'n leë maag in die oggend - 1 teelepel voor etes, en in die aand dieselfde hoeveelheid na etes 2 uur later
Sop (veral sampioen) ten minste twee keer per week vir 'n halwe liter.
Spesiale kruietee om laktasie te verhoog.
Baie drink (lekker tee, melk, vrugte drankies, kompote).
Al die bogenoemde punte word vir vier weke waargeneem. Laktasie word herstel na 'n maand.
Die gevaar van hipo- en avitaminose tydens laktasie
In die geval van langdurige gebrek aan vitamiene tydens laktasie, ly nie net die liggaam van 'n verpleegster nie, maar ook die baba. En dit is nie verbasend nie, want sulke nodige vitamiene het eenvoudig nêrens om te teken nie. Met so 'n onvoldoende voeding kan die ontwikkeling en groei van die baba vertraag word.
Die mees ongunstige, volgens pediaters, is onvoldoende inname van vitamien D, wat lei tot die voorkoms van rickets. Vir die voorkoming van hierdie toestand word aanvullende gebruik van vitamien D voorgeskryf vir kinders wat borsmelk ontvang.
In ooreenstemming met die data van studies deur die Russiese Akademie vir Mediese Wetenskappe, ontwikkel die mees algemene borsvoedende moeders 'n tekort aan vitamiene B1, C en A.
As gevolg van hierdie tekort kom karies voor, naels word gestratifiseer en hare val uit.
Hoekom is kalsium so belangrik?
Kalsium, saam met yster, koper, jodium, nikkel en fluoor is die belangrikste spoorelement wat betrokke is by die struktuur en ontwikkeling van die menslike liggaam. Die funksies wat kalsium presteer:
vorm beenweefsel en tandemalje,
verwyder swaar metale uit die liggaam,
betrokke by die werking van die senuweestelsel.
'N voldoende hoeveelheid kalsium in die liggaam verhoed die voorkoms van bloedklonte en verlaag bloeddruk. Dit maak tande en bene sterker, versterk die mure van bloedvate en help om siektes van die skeletsisteem te voorkom.
Die voordele van vitamiene tydens laktasie
Vir die voorkoming van bogenoemde probleme moet 'n verpleegkundige die dieet volg, met aandag aan produkte wat vitamien E, sink en biotien bevat (van B-vitamiene).
Dokters beveel sterk aan om multivitamiene tydens die hele laktasieperiode te neem, en neem af en toe klein pouses tussen kursusse (een tot twee weke na elke kursus).
Vitamiene tydens laktasie is uiters belangrik vir die baba en vir die moeder, omdat dit nie net die welsyn beïnvloed nie, maar ook 'n groter hoeveelheid melk lewer.
Kalsiumverbruik in voedsel vir verpleegmoeders
'N Verpleegmoeder moet meer kalsium verbruik as ander mense, aangesien al die voordelige spoorelemente met melk uit die liggaam gewas word.
Kos wat toegelaat word vir verpleegmoeders wat die hoogste hoeveelheid kalsium bevat:
Sesamsaad is die rykste in kalsium. 'N Eetlepel van hierdie produk bevat 88 g van die item. Dit word bygevoeg aan slaaie en meel, soms geëet net soos dit.
Noten, veral amandelen. Neute - nie die maklikste kos vir die maag en ingewande nie, maar tot die beste van hul gebruik kan wees. Eet amandels 2 keer per week, dan sal jou hare en naels sterk en blink word (meer besonderhede in die artikel: is dit moontlik om amandels te borsvoed en wat is die gebruik daarvan?).
Peulplante is 'n bron van kalsium. Hulle is moeilik om te verteer, kan dyspepsie veroorsaak, so hulle moet in baie klein hoeveelhede wees. Ingemaakte boontjies is uitgesluit (vir meer besonderhede, sien die artikel: Kan borsvoedende moeders gevoed word?).
Koring- en rogmeel is baie kalsiumkos, in teenstelling met die gewone. Vervang koringbrood in jou rog dieet.
Gedroogde vrugte, veral gedroogde vye, is 'n uitstekende bestanddeel vir kompote en nageregte, lekkernye. Vye help om verkoue en hoes te beveg. Gedroogde vrugte is oor die algemeen baie gesonder as vars vrugte indien hulle bereid is sonder die byvoeging van chemiese bymiddels. Agt gedroogde vye maak 10 persent van die daaglikse kalsiumvereiste uit.
Sommige vrugte is veilig vir 'n verpleegster en vir 'n karapuz, maar bevat ook 'n klein hoeveelheid kalsium. Dit sluit in groen appels, pomelo's, piesangs.
Vars groen is ryk aan kalsium en maak nie die baba kwaad nie. Kalm eet pietersielie en spinasie, dille en broccoli. Dille pas die probleme van die maag goed en jy en die pasgeborene.
Gedroogde vye is nie net 'n heerlike soet vir verpleegmoeders nie, maar ook 'n ernstige bron van kalsium (sien ook: kan vye verpleegkinders wees)?
Suiwelprodukte as bron van spoorelemente
Jong ma kan die volgende suiwelprodukte eet om die gebrek aan spoorelemente in die liggaam op te vul:
Natuurlike melk is beter as koemelk. Dit is ryk, nie net in Ca nie, maar ook in proteïene. Daarom kan allergie en dyspepsie begin met koeimelk in 'n baba. Drink koei se melk van 'n verpleegmoeder kan in klein hoeveelhede wees, dit is beter om dit by tee te voeg. Moderne kindergeneeskunde adviseer nie om dit in die eerste maande van laktasie te gebruik nie.
Laevet-maaskaas en tuisgemaakte jogurt. Produkte wat baie ryk is aan sa en dra nie die gevaar vir die gesondheid van die ma en karapuz nie.
Kaas. Mamma moet harde variëteite eet, want sagte is nie baie versadig met kalsium nie. Gegeurde kaas is verbode, omdat dit dikwels chemiese bymiddels bevat, kan allergieë of vergiftiging veroorsaak.
Kalsium vervat in suiwelprodukte word maklik deur die liggaam geabsorbeer - dokters beveel hulle dikwels aan wanneer hulle borsvoed
Kalsium vir verpleegmoeders
Daar is situasies waar goeie voeding nie vergoed vir die gebrek aan kalsium in die liggaam nie, soms is die dieet self nie te vol en ryk nie, dan kom medisyne Sa tot die redding. Die middele wat vir borsvoeding toegelaat word, word in drie tipes verdeel:
monopreparations. Hulle bevat slegs suiwer Ca, die gewildste sedert Sowjet-tye - kalsiumglukonaat. Dit is feitlik onskadelik, maar is kontraindikasie vir mense met nier- en blaasprobleme.
Gekombineerde voorbereidings. In hierdie geval is die aktiewe bestanddeel vitamien D3. Die gewildste is Kalsium D3 Nikomed, Kalcemin Advance en Kalcemin. In vergelyking met monopreparasies, is hulle meer effektief. Moderne medisyne glo dat kalsium baie vinniger geabsorbeer word in kombinasie met die vitamien van die son.
Multivitamien Komplekse. Hulle bevat vitamiene en spoorelemente. Sommige dokters glo dat multivitamiene baie erger as enkelmedisyne geabsorbeer word. Nietemin word alles individueel gekies en gewild onder jong verpleegmoeders is "Elevit", "Mother's Health", "Vitrum Pronatal Frote". Hierdie komplekse bevat onder andere Ca.
Alternatief vir medikasie
Nie alle moderne dokters glo dat 'n ma wat haar baba melk voed, die kuns in die liggaam moet kunsmatig aanvul nie. Een van die hoof aanhangers van hierdie teorie is die stigter en hoof van die Katalaanse Borstvoeding Vereniging, Carlos Gonzalez. Hy is 'n kinderarts en pa van drie kinders, die skrywer van baie voordele vir die verhoging van kinders en die behoud van die gesondheid van hul moeders. "'N Geskenk vir die lewe" - 'n gewilde boek wat verskeie jare gelede gepubliseer is, het 'n bestseller geword onder ma's wat al die besonderhede van borsvoeding ken.
Carlos Gonzalez beweer dat Mama, wat haar baba met haar melk voed, nie Sa in baie groter hoeveelhede verloor as 'n gewone vrou nie. Ongeveer 5% van die mikroelement word gedurende die periode van HB uit die beenweefsel verloor, en die kalsium van die tablette word deur urine en ontlasting uitgeskei. Na ses maande van borsvoeding stop die verlies van Ca. Volgens navorsing het die baba se lang borsvoeding selfs die ma se bene sterker. Dit beteken natuurlik nie die behoefte aan behoorlike en voedsame voeding nie, maar sluit medikasie uit.
Kalsium neem die vyfde plek onder die elemente volgens die inhoud daarvan in menslike bloed, sagte en beenweefsel. Dit vervul 'n aantal belangrike funksies in die liggaam van ma en baba:
Vorm been- en tandemalje,
Versterk bene en tande, spykers en hare,
Verminder allergiese reaksie. Wat sal babas met allergieë help, lees hier,
Voorsien normale bloedstolling,
Verbeter die funksie van senuweeselle
Onderskei swaar metale
Verlig stres wanneer borsvoeding, verlig moegheid en stres,
'N Positiewe effek op die tiroïed en pankreas,
Voorkom die voorkoms en ontwikkeling van osteoporose,
Met 'n gebrek aan kalsium word die naels bros, die hare verdeel en kleur verloor, die vel vervaag en die tande verkrummel, soms jeukerige vel en gewrigspyn, karies en krampe. Om hierdie probleme te voorkom, moet u die daaglikse verbruiksniveau van die element nakom.
Kalsium inname vir verpleegkunde
Daaglikse koers vir borsvoeding moet 1,5 gram wees. Daar is soveel in 1,5 koppies afgeroomde melk of in twee skywe harde kaas. Terloops, vir 'n gewone volwassene, is 1 gram genoeg. Vir verpleegmoeders is dit belangrik om die reserwe kalsium aan te vul, wat saam met borsmelk na die baba gaan.
Moet egter nie kalsium misbruik nie en die dosis oorskry, veral tydens laktasie. Oormatige gebruik van hierdie element lei tot die ontwikkeling van hiperkalemie. Dit veroorsaak moegheid en moegheid, verminder konsentrasie en bevorder die voorkoms van depressie. Hiperkalemie lei tot verlies aan eetlus en gewigsverlies, veroorsaak naarheid en braking. Dit veroorsaak hipertensie en aritmieë.
Onthou dat die vernaamste ding om 'n verpleegmoeder te voed, voldoening aan die maatreël is. Hoe om te eet wanneer borsvoeding, lees die skakel http://vskormi.ru/mama/chto-mojno-est-kormiaschei-mame/.
Ander bronne van kalsium
Daar is ander kosse met kalsiuminhoud, insluitend kool, lemoene en perskes. Hulle kan allergieë veroorsaak en die vertering van die baba versteur. Sardyne, garnale en alge, wat ook 'n nuttige spoorelement bevat, kan nie net allergieë veroorsaak nie. Maar ook tot ernstige dronkenskap.
Sommige graan en sout, volvette melk en maaskaas maak dit moeilik om kalsium op te neem. En tee, koffie en ander drank was die element van die liggaam af. Daarom is dit belangrik om daagliks die gebrek aan 'n belangrike stof op te vul. Maar wat om te doen as kalsium nie genoeg is nie, en die gebruik van benodigde produkte red nie?
Daar is spesiale vitamiene en monopreparasies. Verpleegster kan kalsiumglukonaat gebruik. Oorweeg dat tablette nie geneem moet word vir nierfaling, urolithiasis nie en moet nie vir babas tot drie jaar gegee word nie. Kalsiumglukonaat met misbruik om hardlywigheid in 'n verpleegmoeder te veroorsaak en irritasie van die dermslimhosa. Daarbenewens dra glukonaat by oordosis by tot die voorkoms van hiperkalemie.
Onder die multivitamien komplekse vir verpleegkunde is geskikte medisyne Alphabet Mom se gesondheid, Elevit en Pregnavit, Kalcemin en ander. Benewens kalsium, sluit hulle vitamiene en ander minerale in. Wanneer borsvoedende bekende geneesmiddel, Kalsium D3 Nycomed, met omsigtigheid gebruik kan word en eers nadat 'n dokter geraadpleeg is.
Voordat jy dwelms en vitamiene gebruik, moet jy jou dokter raadpleeg! Tablette kan die ontwikkeling van 'n baba nadelig beïnvloed!
Die behoefte aan vitamiene tydens laktasie
Ongeag die voeding en gesondheidstoestand van 'n vrou, het borsmelk 'n spesifieke samestelling wat pas by die behoeftes van 'n groeiende en ontwikkelende baba. As daar twyfel is of dit nodig is om vitamiene en minerale tydens borsvoeding te drink, moet daar onthou word dat alles wat nodig is, na melk uit die weefsel van die moeder se liggaam gaan as daar 'n tekort aan voedsel in die kos is. Daarom, met 'n gevarieerde, gebalanseerde dieet, eet 'n paar keer per dag, sowel as in die afwesigheid van simptome van vitamientekort, neem nie dwelms nie. As jy betyds eet en heeltemal misluk, is daar tekens van 'n gebrek aan nuttige voedingstowwe in die moeder of baba, dan is die kompleks nodig.
Dikwels word vitamiene tydens borsvoeding voorgeskryf deur 'n dokter na geboorte. Swangerskap en die geboorte van 'n kind breek die liggaam van 'n vrou uit. Die gebruik van dwelms versnel herstel, gee krag, help om postpartum depressie te hanteer, om vinnig aan te pas by die veranderde lewensomstandighede. Ontvangs word aangestel deur 'n kursus van 2 weke of meer op aanbeveling van 'n spesialis.
Verder is die behoefte aan 'n addisionele bron van minerale en vitamiene na afloop van borsvoeding. 'N Vrou se liggaam keer terug na die voorgeneratiewe toestand, hormonale veranderinge. As hierdie oorgang nie baie glad is nie, help die bykomende kompleks om beter te voel.
Norme van noodsaaklike vitamiene en minerale
Die behoefte aan nuttige voedingstowwe hang af van geslag, ouderdom, lewenstyl, dus wanneer jy borsvoeding benodig, benodig jy vitamiene en minerale in 'n ander kwantitatiewe en kwalitatiewe verhouding as in ander tydperke. Ons moet nie vergeet dat nie alles in die liggaam ophoop nie en mag in borsmelk val. Sommige stowwe moet uit voedsel of dieetaanvullings kom.
Tabel 1. Die tempo van vitamiene en minerale gedurende die periode van natuurlike voeding
Watter produkte kom vandaan?
Tip! Sommige voedingstowwe is vervat in produkte van plantaardige oorsprong of uitsluitlik van dierlike oorsprong. Daarom kan mens tydens die borsvoedingsperiode nie vegetarisme beoefen of vleis of melk alleen eet nie.
In watter vorm is dit beter om vitamiene te kry?
Tydens laktasie is dit wenslik om al die nodige stowwe met kos in te neem, sodat hulle beter opgeneem word. Die teenwoordigheid van sommige gesondheidsprobleme kan die produksie van vitamiene uit voedsel voorkom, aangesien dit 'n beperkte dieet is, is voedselinname nie genoeg nie. In hierdie geval moet jy ekstra vitamienaanvullings neem. As daar duidelike tekens van 'n gebrek aan 'n spesifieke verbinding is, moet 'n monodrug gekies word Vir die algemene versterking, verryking met bruikbare voedingstowwe van borsmelk, is dit beter om aandag te gee aan multivitamienkomplekse vir die voeding.
Tip! Sommige vitamiene is antagoniste, dus hul gelyktydige gebruik is ongewens.
Negatiewe effekte op mekaar:
vitamien E en yster,
vitamien b5 en koper
vitamien b12 in kombinasie met yster of koper,
yster met sink, magnesium of kalsium,
sink met koper of kalsium.
Om die nodige stowwe in die vereiste hoeveelheid te verkry, word dit toegepas om enkelkomponentpreparate of komplekse te gebruik wat bestaan ​​uit verskeie tablette wat die antagoniste skei teen die tyd van toediening. Moenie te groot dosisse vitamiene en minerale kies nie. Met borsvoeding is dit veral gevaarlik vir babas, aangesien dit die risiko van allergiese reaksies, dronkenskap verhoog.
Die vorm van die dwelm word onafhanklik deur 'n verpleegvrou gekies. Tablette, kapsules, stroop, inspuitings moet maklik wees om te gebruik. Dit is belangrik om die aanbevelings op die tyd van toelating te volg, verenigbaarheid met kos. Inspuitings word verkies vir oortredings van die spysverteringskanaal, vir spoedige toegang tot die bloed.
Oorsig van bekende vitamien komplekse
Voordat u 'n medikasie kies, is dit raadsaam om met 'n pediater te raadpleeg, watter vitamiene tydens borsvoeding geneem kan word. Следует учитывать состояние здоровья и уровень развития грудничка, возможно, потребуется увеличить, уменьшить или исключить содержание какого-либо компонента.Moet nie verkeerd wees om 'n dokter te sien wat die geneesmiddel sal selekteer in ooreenstemming met die toetse, siektes, welsyn van die moeder nie.
Alfabet Moeders Gesondheid
Die kompleks vir verpleegkunde word geïmplementeer in die vorm van tablette van 3 kleure, wat verenigbaar met mekaar is. Per dag moet jy al 3 stukke neem, met tyd skei. Veral belangrike verbindings word ingesluit in verhoogde konsentrasies, byvoorbeeld, foliensuur, yster, vitamien E. Newe-effekte is skaars weens individuele onverdraagsaamheid.
Beskikbaar in pilvorm, word dit aanbeveel vir die voorkoming van hipovitaminose tydens borsvoeding. Dit het 'n wye spektrum van aksie, bepaal deur die komponente van vitamiene en minerale. Vitrum Prenatale word 1 tablet per dag na ontbyt geneem, met genoeg water afgespoel. Die duur van behandeling word deur 'n dokter voorgeskryf.
Bevat 12 vitamiene, 4 minerale, 3 mikroelemente. Die werking van die geneesmiddel word geregverdig deur die ingeslote stowwe. Wees versigtig as daar 'n lewerprobleem is. Die kompleks sluit nie jodium in nie, daarom word bykomende monopreparasie benodig. Dosis - 1 kapsule per dag.
Bestanddele sluit in 11 vitamiene en 9 minerale. Van die nodige tydens borsvoeding is daar geen fosfor en kalium nie. Kontraindikasie in hipervitaminose A en D. Dosisbehandeling - 1 tablet per dag. Oordosis en newe-effekte ontwikkel selde, is slegs moontlik indien die aanbevole dosis oorskry word.
Reëls vir toelating en beperkings
Wanneer 'n moeder vitamiene vir HB gebruik, moet die volgende aanbevelings gevolg word:
Die keuse van die medisyne om 'n spesialis te voorsien
konsultasie met 'n pediater
Ontvangs kursusse, veral komplekse met 'n hoë konsentrasie van individuele komponente,
'n breek tussen kursusse vanaf 1 maand,
noukeurige waarneming van die toestand van die baba,
nakoming van die voorgeskrewe dosis, implementering van aanbevelings vir toelating tot die aantekening,
tydens borsvoeding is dit belangrik om die gebruik van voedsel wat met vitamiene en minerale verryk word (tee, sap, yoghurt) te oorweeg.
Tip! Die belangrikste kontraindikasies en beperkings - hipervitaminose en allergiese reaksies.
Vitamiene moet 'n dokter voorskryf
Oordosering met vitamienbereidings
Die ontvangs van vitamien-mineraal komplekse met borsvoeding is nie so onskadelik soos dit lyk nie. In geval van skending van mediese aanbevelings of verkeerd gekose medikasie, kan hipervitaminose in een of meer komponente ontwikkel. Die toestand is baie meer gevaarlik as 'n gebrek aan vitamiene, veral vir babas. Die hoof simptome is dronkenskap, allergieë.
Vetoplosbare vitamiene is veral toksies omdat hulle ophoop en vergiftiging veroorsaak. 'N Oormatige vitamien D kan 'n flou kalsium in die liggaam veroorsaak, wat lei tot die vorming van aterosklerotiese plate in die vate. Vitamien A kan lewer lewerversaking en dood, 'n oormaat van E - blokke die absorpsie van ander vitamiene, lei tot breekbaarheid van die been.
Mites wat verband hou met vitamiene
Die belangrikste oortuigings oor die gebruik van farmaseutiese middels vir borsvoeding:
"As jy nie die komplekse gebruik nie, sal die baba nie die nodige verbindings kry nie." Nie waar nie, borsmelk bevat al die nodige stowwe. 'N Uitsondering kan voedingstowwe uit voedsel wees, omdat dit nie ophoop nie en nie in die moeder se liggaam gesintetiseer word nie. Die gebrek aan voordelige verbindings sal slegs die gesondheid van die moeder beïnvloed.
"Vitamiene is veilig." Dit is nie waar nie, want dit is moontlik die ontwikkeling van hipervitaminose.
"Dwelms kan die hele tydperk van natuurlike voeding geneem word." Nee, kenners beveel 'n breek van 1-2 maande aan.
"Komplekse met 'n hoë dosis verbindings is beter." Nie waar nie, hulle verhoog die risiko om hipervitaminose te ontwikkel.
Die ontvangs van vitamiene en minerale tydens borsvoeding is slegs op aanbeveling van 'n dokter moontlik. Oormaat dosis of duur van inname is onaanvaarbaar. Dit is nodig om die toestand van babas te monitor, want dwelms kan allergieë of onverdraagsaamheid veroorsaak.
Waar gaan die vitamiene?
Nie almal weet dat die rede vir die intensiewe verbruik van makrovoedingstowwe en vitamiene tydens laktasie nie net in die produksie van melk lê nie, alhoewel die leeubedrag van bogenoemde stowwe hieraan bestee word. Daar is ander redes vir die tekort aan voedingstowwe in die postpartum periode:
Vitamiene is nodig vir intensiewe werk van die intrasekretoriese kliere, wat tans geaktiveer word as gevolg van die versnelling van metaboliese prosesse.
Onlangse geboortes behels beduidende koste van vitamiene wat verlaat by die geboorte van die plasenta en die verwydering van vrugwater.
Sommige verlies van vitamiene vind plaas tydens uitskeiding van ontlasting en urine.
Die keuse van vitamienbronne hang net af van die verpleegvrou. Byvoorbeeld, jy kan spesiale kosse vir kos kies, met 'n maksimum van bruikbare en nodige stowwe. Maar dadelik na die geboorte van 'n kind, is dit problematies weens ernstige dieetbeperkings. Dus, die grootste gedeelte van die bessies, vrugte en rou groente is verbied, en in die geval van 'n allergiese reaksie in 'n baba, verminder die mamma se dieet nog meer (net graan, pasta en sous word toegelaat). Maar moeders, ten spyte van alles, moet die aanbod van voedingstowwe wat tydens die bevalling verlore is, herstel. Daarom is daar 'n tweede opsie - die keuse van multivitamien komplekse, spesiaal ontwerp vir swanger en lakterende. Dit is opmerklik dat gewone multivitamiene beter is om nie te gebruik nie, aangesien hulle die voorkoms van allergieë kan uitlok.
Watter vitamiene om te drink tydens laktasie?
Enige medikasie, selfs die mees onskadelike, moet deur 'n dokter voorgeskryf word. Maar in die geval van laktasie, moet slegs spesiale middele gebruik word (weens hul veiligheid en doeltreffendheid). Spesiale mikrokapsules word in hulle samestelling ingesluit, wat elk 'n verskeidenheid stowwe bevat wat by die "vergadering" inmeng met mekaar se absorpsie. Daarom word elke kapsule op verskillende tye geopenbaar.
Watter vitamiene is moontlik tydens laktasie
By borsvoeding is daar 'n tekort aan sekere spoorelemente en vitamiene, en daarom:
As deel van 'n multivitamien vir verpleegmamma moet kalsium seker wees, want dit versterk mamma se tande, spykers en hare, wat met die borsmelk in die baba se liggaam binnedring, dra by tot die behoorlike ontwikkeling van die bene van die kind.
Vitamien D tydens laktasie is eenvoudig onvervangbaar weens die feit dat dit voldoende kalsiumabsorpsie bied, en dus die ontwikkeling van rickets voorkom,
Byna alle vroue as gevolg van swangerskap, bevalling verminder die vlak van selenium. Hierdie spoorelement is verantwoordelik vir die voldoende funksionering van die immuunstelsel en dus vir die voorkoming van inflammatoriese patologieë.
Met chroniese vitamien E-tekort kan 'n verpleegkind spierswakheid en postpartum depressie ontwikkel.
Ontwikkelde spesiale multivitamiene vir verpleegmoeders, wat die nodige vitamiene en spoorelemente bevat wat nodig is in die belangrike tydperk vir haar.
"Elevit" - 'n vitamien kompleks vir swanger en lakterende, die mees voorgeskrewe dwelm. Dit bestaan ​​uit 7 mikroelemente en 12 vitamiene wat die vrou se liggaam herstel ná swangerskap en bevalling, energie terugbring en die melk versadig met alles wat nodig is vir die behoorlike ontwikkeling van die kind.
Vitrum is 'n kompleks wat spesiaal ontwerp is vir verpleegkundiges. Dit bevat 3 spoorelemente en 10 vitamiene. Hierdie vitamiene is 'n uitstekende voorkoming van kalsiumtekort, asook dat hulle uiters gerieflik is om te neem. Die daaglikse dosis is net een kapsule wat al die nodige minerale en vitamiene bevat.
"Alfabet" - vitamiene tydens laktasie, wat 3 verskillende pille op verskillende tye bevat. In een van hierdie tablette word yster en vitamiene wat die absorpsie bevorder, in die ander kragtige antioksidante (beta-karoteen, selenium, A, C, E) in die derde vitamien D en kalsium geplaas.
"Complivit" - van goedkoop, miskien, die beste vitamiene tydens laktasie en swangerskap. Hierdie dwelm is ontwikkel deur Russiese aptekers en dokters spesifiek vir inwoners van Rusland, dit neem die eienskappe van beide dieet en klimaat in ag. Die kompleks bevat vitamiene PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5. Daarbenewens bevat die kompleks magnesium, fosfor, yster en koper. Een van die voordele van Complivit is dat die inhoud van al die bestanddele ongeveer 70% is, wat beteken dat oordosis uitgesluit word wanneer dit geneem word. Ongelukkig bevat baie buitelandse multivitamiene te hoë hoeveelhede mikroelemente / vitamiene, wat nie altyd 'n positiewe effek op die liggaam van 'n verpleegkind en -kind het nie, wat natuurlik gevoed word. "Complivit" veroorsaak nie hipervitaminose en uiters selde nie, wanneer dit geneem word, ontwikkel newe-effekte. Van die bykomende bestanddele is slegs stysel, sitroensuur en sukrose by die voorbereiding. Weens die spesiale komplekse samestelling van die geneesmiddel kan tydens swangerskap, tydens laktasie en as vitamiene na laktasie, sowel as ter voorbereiding vir bevrugting, geneem word.
Elke dag kry 'n verpleegster van 'n halwe liter tot 900 ml melk, wat groot hoeveelhede minerale en vitamiene van die moeder se liggaam bevat. Daarom is dit belangrik om vitamiene tydens laktasie te neem, so belangrik om die gesondheid en skoonheid van 'n verpleegster te behou.
Ontvangs "AEvita" tydens borsvoeding van 'n baba
Die inhoud van vitamiene E en A in "Aevita" is redelik hoog, en daarom is nie alle lakterende vroue getoon en nuttig nie. As die noodsaaklikheid om hierdie kompleks te gebruik, tog ontstaan ​​het, is dit nodig om met die dokter te raadpleeg wat die nodige dosis sal voorskryf. Hierdie geneesmiddel is veilig in die geval van 'n voldoende terapeutiese dosis: 1-2 kapsules per dag, 'n kursus van 30 dae. As gevolg van die liggaam se vermoë om vitamiene op te bou, word hierdie middel in kursusse gebruik, waarvan die interval nie minder as 6 maande moet wees nie. Daarbenewens word herhaalde kursusse uitsluitlik deur die dokter op die getuienis aangestel.
Volgens baie dokters moet "Aevit" nie geneem word as 'n vrou nog 'n vitamien kompleks drink wat vitamiene E en A bevat nie, as gevolg van die hoë waarskynlikheid van oordosis (hipervitaminose), vergesel van braking, slaperigheid, naarheid en duiseligheid. Daarbenewens kan onbeheerde inname van hierdie dwelm tot opgewondenheid of verwarring (ernstige gevalle) lei, as gevolg van oordosis vitamien A, allergiese reaksies, veranderings in die lewer, skildklier en niere.
Die gebruik van dwelms wat magnesium bevat
Magnesium is een van die mees noodsaaklike spoorelemente in die liggaam, omdat die voldoende hoeveelheid daarvan die normale werking van die senuweestelsel en hart verseker. Magnesium, sowel as vitamien B6, word ingesluit by feitlik alle multivitamien komplekse wat ontwikkel is vir swanger en geboorte vroue.
Magnesiumabsorpsie is slegs moontlik in die teenwoordigheid van vitamien B6, wat die gewildheid van die dwelm "Magne-B6", wat dikwels aan swanger vroue voorgeskryf word, verhoog met verhoogde druk, baarmoeder en ander probleme.
Wanneer borsvoeding van magnesium in kombinasie met vitamien B6 slegs in die geval van sy aanstelling as dokter geneem moet word, omdat die bestanddele van die geneesmiddel in die baba se liggaam met die moeder se melk val, en indien dit onbeheerd gebruik word, kan dit sluimerheid, bradikardie en spierswakheid veroorsaak.
Die gebruik van dwelms wat kalsium bevat
Een van die mees voorgeskrewe middels vir laktasie en swangerskap is Kalsiumglukonaat. Aanwysings vir sy aanstelling is allergiese prosesse, gebrek aan kalsium in die produkte, bloeding, 'n verskeidenheid inflammatoriese prosesse en disfunksie van die paratiroïedkliere. Daarbenewens word hierdie middel ingesluit in die komplekse behandeling van die patologieë van die vel, lewer, bene (veral frakture) en niere, asook 'n teenmiddel in die behandeling van fluoriedvergiftiging, oksaalsuur en magnesiumsulfaat.
Die geneesmiddel word gekontraïndikeer in die aanstelling van hartglikosiede, sarkosidose en 'n neiging tot lithiasis (die vorming van klippe in die organe).
Kalsiumglukonaat word meer dikwels in tabletvorm aan swanger / lakterende vroue voorgeskryf en baie minder dikwels in 'n inspuitbare vorm.
Kalsium in die vorm van hierdie geneesmiddel moet geneem word in dosisse wat deur die behandelende dokter voorgeskryf word en met uiters versigtigheid as 'n vrou reeds vitamiene bevat wat hierdie mineraal bevat.
Vitamiene in kos
Dit is geen geheim dat 'n verpleegmoeder goed moet eet nie, en bowenal - gereeld. Hier is 'n lys van produkte, die inhoud van natuurlike vitamiene waarin dit redelik groot is en die behoeftes van beide die moeder en die baba dek:
A (retinol) - gevind in wortels, eiers, melk en lewer. Verantwoordelik vir die toestand van bene, visie, hare, vel en tande,
B1. Bron - graan, peulgewasse. Beheer van koolhidraatmetabolisme en die senuweestelsel
B2. Bronne - eiers, wilde roos, lewer. Handhawing van lewerfunksie en ysterabsorpsie,
B6. Bevat in vis, neute, vleis, kool. Nodig vir die behoorlike ontwikkeling van die brein (brein, ruggraat) in 'n kind,
B12. Bronne - seekos, lewer, vleis, vis. Neem deel aan bloedvorming, sowel as in die funksionering van die lewer en senuweestelsel.
PP. Bevat in bokwiet, eiers en vleis. Beheer van bloeddruk, spysverteringskanaal.
C. Bron - vrugte, suurkool, groente, bessies. Handhaaf immuniteit.
E. Bronne - Plantaardige olies. Nodig om laktasiehormone te sintetiseer.
D. Bevat in eiers, olierige vis, lewer. Voorkoming van rickets, behoorlike ontwikkeling van tande en bene, die werk van bloedvate, hart.
Vitamiene tydens laktasie - wat is beter?
Soos hierbo genoem, is laktasie 'n uiters belangrike proses vir beide ma en die baba, en daarom moet hierdie of daardie medisyne streng individueel en slegs deur die behandelende dokter gekies word.
Vitamiene tydens laktasie, wat dikwels positief is, word gekies volgens die vrou se dieet, comorbiditeite (indien enige) en die finansiële situasie van die ouers van die baba wat gevoer word.
Hoekom is hierdie spoorelement belangrik in HB?
Kalsium word in bloed, bene, tande en sagteweefsel aangetref. In die postpartum periode en tydens borsvoeding, is hierdie spoorelement nodig vir 'n vrou om haar hormonale vlakke so gou as moontlik te herstel. Die feit is dit 'n Groot hoeveelheid kalsium tydens swangerskap word bestee aan die struktuur van fetale weefsels.
Die ma kry die hoeveelheid voedingstowwe, waarvan die res nie vir die toekomstige baba nuttig is nie, so dit is so belangrik dat sy soveel kalsiumhoudende produkte as moontlik gebruik.
Op sy beurt moet die fetus nie in hierdie spoorelement gebrekkig wees om sterk en gesond te ontwikkel nie. Dit is belangrik vir 'n pasgeborene om genoeg kalsiumryke borsmelk te kry. Met die gebruik van sy nodige norme, is die jonger baba in die toekoms minder geneig om gesondheidsprobleme te kry.
Die gevolge van 'n gebrek aan liggaam
Met kalsiumtekort kan die volgende afwykings in die moeder se liggaam voorkom:
kan tande begin verrot en verkrummel
verdeel en val hare uit
spyk nagels uit
bloedstolling is gebreek,
oortollige cholesterol ophoop in die bloed,
bloeddruk word versteur en die endokriene stelsel misluk,
osteoporose en trombose kan ontwikkel.
Verbruikskoerse as moeder borsvoed
Wanneer borsvoeding moet 'n vrou 'n daaglikse kalsium van minstens 1,5 gram verbruik. Byvoorbeeld, hierdie hoeveelheid mikroelement word in 'n 1,5 glas ondermelk bevat.
Met hierdie Dit is belangrik om nie kalsiumprodukte te misbruik nie en nie die aanbevole dosis te oorskry nieveral tydens laktasie. Andersins kan hiperkalemie ontwikkel, wat as simptome van slaperigheid, moegheid manifesteer en tot 'n depressiewe toestand lei.
Oormatige kalsium in die liggaam kan 'n naarheid veroorsaak, soms kom braking voor. Al hierdie lei tot aritmieë en hipertensie.
Die grootste hoeveelheid kalsium word in die volgende kosse aangetref wat aanbeveel word vir verpleegkundiges:
Melkprodukte. Dit sluit in harde kaas, laevet-maaskaas, natuurlike jogurt sonder kunsmatige bymiddels.
sesam. 'N Eetlepel sesamsaad bevat 88 mg. nuttige item. 'N Vrou word aanbeveel om sade aan slaaie by te voeg of volgraan te gebruik.
Gedroogde vye. Om 10% van die daaglikse vereiste van gedroogde vrugte op te tel, moet jy dit tot ongeveer 8 stukke eet. Vye is baie lekker in kompote, slaaie en selfs in tweede kursusse. Dit voldoen volkome aan honger en is veilig vir babas.
groen. Wanneer borsvoeding van so 'n groen gras soos broccoli, pietersielie, spinasie, blaarslaai en dille nie 'n manier is om 'n verpleegmoeder en haar baba te benadeel nie. Groente kan gebruik word in kombinasie met ander kosse, voorafgemaal, en jy kan lewendig eet.
peulgewasse. Die grootste voordeel is rooi en wit boontjies, wat slegs in gekookte vorm verteer moet word. Консервированная продукция может причинить вред и маме, и новорожденному.
Die neute. Byvoorbeeld, 'n klein hoeveelheid amandel, wat net 2 keer per week verbruik word, sal die struktuur van die spykerplaat aansienlik versterk en die toestand van die hare in net 'n maand verbeter.
Moet ek medikasie neem en watter een is beter?
Daar is gevalle waar goeie voeding nie in genoegsame hoeveelhede die moederorganisme met kalsium kan verskaf nie. Dit is moontlik met endokriene afwykings, maagversteurings, met swak verteerbaarheid van spoorelemente.
Moet ek kalsiumaanvullings vir HB drink? Sommige vroue kan nie 'n volle en ryk dieet bekostig nie, en hul liggaam benodig desperaat vitamiene en minerale. Om sulke mense te help Spesiale medikasie is geskep wat in staat is om die ontbrekende kalsium in te vul en dit is maklik genoeg om in die spysverteringskanaal te verteer.
Wanneer borsvoedende dokters toelaat dat vroue drie tipes dwelms gebruik: monoterapie, kombinasie dwelms en multivitamien komplekse.
Bevat slegs kalsiumsout. Dit word aanbeveel om kalsiumkarbonaat te gebruik, die inhoud van die hoofelement waarin dit 40% is. 'N Kleiner hoeveelheid spoorelement in kalsiumsitraat (21%), kalsiumglukonaat 9%, kalsiumlactaat bevat 13% elementinhoud.
Vitakaltien word ook as aanvaarbaar vir moedermonoperaasies beskou. (in een tablet 250 mg.). Bitter tablette bevat kalsium laktaat, glukonaat en karbonaat, in terme van kalsium - 500 mg.
Hul samestelling sluit in kalsiumsoute, vitamien D, wat betrokke is by die metabolisme van kalsium, fosfor in die liggaam en bevorder die vorming en instandhouding van beenstruktuur in HBs.
Gedurende swangerskap en in die postpartum periode voorskryf ginekoloë meestal kalsium D3 nikomed (500 mg in die vorm van karbonaat en 200 IE vitamine D) en calcemin (50 IE Vitamien D en 250 mg Kalsium in die vorm van karbonaat en sitraat, sink 2 mg, koper en mangaan 0,5 mg, boor 50 mg.
Vir verpleegmoeders is sulke multivitamienpreparate beskikbaar met 'n inhoud van minstens 200 mg. kalsium. Multivitamien kompleks word dikwels voorgeskryf as 'n profilakse. Veral die gebruik daarvan is nodig vir vroue met swak hare en probleme met spykers. As 'n swanger vrou begin uitbars en haar tande verkrummel, dan is so 'n dwelm net vir haar nodig.
Die gewildste multivitamiene sluit in Elevit pronata, Sana-sol, Vitrum-prenatale, Materna, Multi-tabs, Prenavit.
Hoe om te neem terwyl borsvoeding?
'N Verpleegmoeder moet daagliks tot 1500 mg verteer. kalsium. Ongeveer 1000 mg. moet in die dieet vir die eerste 6-8 maande van laktasie wees.
Multivitamiene moet dronk wees in die oggend na 1,5 - 2 uur na etes, en direk in die aand word kalsiumbevattende produkte beter geabsorbeer.
As speen van die baba van die bors af, moet die verbruik van spoorelemente verminder word.
As 'n vrou of 'n baba 'n allergie begin ontwikkel, sal dit nodig wees om sulke agente te stop en 'n spesialis te raadpleeg.
Vitamiene tydens laktasie: waarvoor is dit?
Swangerskap en geboorte neem baie fisiese en morele krag. Gewoonlik ten tye van die geboorte, het vroue genoeg tyd om so moeg te word dat hulle uitsien wanneer die baba gebore sal word. Maar die volgende periode na geboorte borsvoeding verminder nie die las op die liggaam nie, maar verhoog dit selfs.
Dit word gemanifesteer deur oorvloedige haarverlies, spysvertering van spykers, verswakking van tande en vel na bevalling, veral wanneer borsvoeding plaasvind. Dit is alles - die gevolge van 'n tekort aan vitamiene en minerale. As die vrou op dieselfde tyd borsvoeding gekies het, dan kan haar liggaam selfs meer uitgeput wees, want Die natuur het versorg om die kind alles wat nodig is vir ontwikkeling te gee, selfs tot nadeel van die moeder se gesondheid. Daarom moet verpleegmoeders verseker dat haar dieet genoeg vitamiene en minerale bevat.
Vitamiene: gereedgemaakte komplekse of kos
U kan dikwels die mening hoor dat vitamiene wat uit voedsel verkry word, gesonder en beter geabsorbeer word as vitamiene vir verpleegmoeders wat in apteke verkoop word, veral wanneer dit by borsvoeding kom. Daar is 'n mate van waarheid in hierdie stelling: wanneer borsvoeding is, is vars en natuurlike kos altyd beter as enige analoog. Maar soos vir vitamiene, moet daar in gedagte gehou word dat hul assimilasie nie so 'n eenvoudige proses is nie.
Eerstens moet jy weet watter vitamiene deur hulself verteer word en wat - slegs in kombinasie met mekaar.
Tweedens kan die hittebehandeling van die produk of, integendeel, sy afwesigheid, die vitamien samestelling van die produk beïnvloed.
Derdens, om seker te maak dat jou liggaam genoeg vitamiene kry, moet jy die hoeveelheid voedsel wat geëet word, deurgaans monitor en die verhouding van vitamiene wat van hulle verkry word, bereken. Dit sal tyd neem, watter jong moeders en so voortdurend ontbreek.
En laastens, dit is nogal moeilik om goeie voeding te gee wanneer jy borsvoed, omdat sommige kosse uitgesluit moet word van die dieet: rooi vis, neute, bessies.
Terselfdertyd het moderne vitamienpreparate die volle reeks benodigde stowwe en hulle kan by enige apteek teen bekostigbare pryse gekoop word. Hulle is spesifiek ontwerp vir die periode van natuurlike voeding van die kind en is veilig vir die gesondheid.
Oorsig van die belangrikste vitamien komplekse
Multivitamiene, spesifiek ontwerp vir swanger en lakterende moeders, het gewoonlik 'n soortgelyke samestelling, wat jou toelaat om 'n tekort aan nodige stowwe te voorkom.
Daar is 'n groot aantal verskillende vitamienkomplekse: Elevit, Vitrum, Alfabet, Complivit en vele ander. Hulle verskil in samestelling, prys en metode van ontvangs. Watter een is die beste is moeilik om te sê. Sommige vroue kan 'n goedkoop kompleks oprig, en ander met 'n hoër koste.
Dikwels word swanger en lakterende moeders aanbeveel om die volgende multivitamiene te drink:
Een van die gewildste vitamien komplekse is Elevit Prenatal. Dit bestaan ​​uit 12 vitamiene en 7 spoorelemente. Ten spyte van die relatief hoë prys, bevat hierdie kompleks nie jodium nie, dus moet jy dit afsonderlik neem. Drink hierdie vitamiene moet een keer per dag wees, een kapsule ongeveer dieselfde tyd.
Vitrum Prenatale Forte is so gewild as Elevit. Die voordeel hiervan is die optimale samestelling van 10 vitamiene en 3 mikronutriënte in die regte dosis, waardeur jy vinnig kan herstel vanaf bevalling en alles wat nodig is vir beide ma en baba. Drink Vitrum behoort een kapsule een keer per dag te wees. Die kompleks bevat baie yster, en moet dus streng aan die opdragte voldoen. Met waarde val Vitrum in die kategorie van duur vitamiene.
Alfabet Vitamien Komplekse Ma is baie goedkoper as Vitrum of Elevit, maar die effek van die ontvangs is nie minderwaardig aan meer bekende eweknieë nie. Die kenmerk is die verdeling van die daaglikse dosis in drie dosisse. In die oggend, in die namiddag en in die aand is dit nodig om een ​​tablet te drink, wat elkeen sy eie stel versoenbare vitamiene en mikro-elemente bevat, wat hulle volledige absorpsie verseker. Elke tablet is in sy eie kleur geverf, waardeur jy nie daarin kan raak nie. Maar hierdie voordeel vir sommige mammas kan ook 'n nadeel wees: in die versorging van die baba is dit baie maklik om te vergeet van die tyd om 'n ander pil te neem.
Complivit Mom is 'n lae-prys vitamien kompleks. Dit bevat 11 essensiële vitamiene en 7 minerale, maar hul dosis is baie laer in vergelyking met sulke komplekse soos Vitrum Prenatal Forte of Elevit, omdat die positiewe effek van hul inname klein is. Hierdie kompleks is meer geskik vir vroue wat nie ernstige probleme ondervind met die toestand van hare, vel, spykers en tande na swangerskap nie. Die res van lakterende moeders gee beter aandag aan die duurder medisyne met 'n ander dosis vitamiene en mikroelemente: Vitrum, Alfabet, ens.
Moderne vitamien-minerale komplekse is veilig vir die gesondheid en veroorsaak nie newe-effekte, mits die aanbevole dosis nie oorskry word nie. Dikwels kan hierdie middels onafhanklik gekies word, met die klem op die prys en samestelling.
In seldsame gevalle kan multivitamiene allergiese reaksies veroorsaak in 'n moeder of baba in die vorm van 'n veluitslag, puffiness, ontstoke ontlasting, ens. In sulke gevalle word aanbeveel om dit vir 'n rukkie te stop. Nadat die simptome geslaag het, moet u 'n dokter raadpleeg wat u sal help om die toepaslike vitamien kompleks te kies.
Dit is baie belangrik om die korrekte dosis te volg terwyl vitamiene geneem word. Dit word nie aanbeveel om dit op sigself te verhoog nie, aangesien dit kan lei tot 'n oormaat van sekere stowwe wat nie minder gevaarlik is as hul tekort nie. Byvoorbeeld, 'n oormatige hoeveelheid kalsium tydens borsvoeding kan lei tot versnelde oorgroei van die lente.
Gebalanseerde voeding en aanvulling van vitamienkomplekse tydens borsvoeding sal help om die moeder se liggaam te versterk en die harmonieuse ontwikkeling van die kind te verseker.
Kyk na die video: See This Weed Growing In Your Yard? Don't Pick It, Here is Why - Gardening Tips (Oktober 2020).
Is dit moontlik om inhalasie met rotokan deur 'n vernevelaar te doen
13 weke van swangerskap: wat gebeur in hierdie tydperk met die fetus en liggaam van die toekomstige ma
Stomatitis in die tong van 'n kind
Wat veroorsaak peniekanker? Siekte stadiums, behandeling opsies
Die waarde van die naam Tamara, die oorsprong, karakter en lot van die naam Tamara
Is dit moontlik vir 'n verpleegmoeder om bloubessies te eet: al - vir en teen - bessies by borsvoeding
Simptome en tekens van hartaanval by mans, die gevolge daarvan
Verbetering van spermkwaliteit met vitamiene
Copyright 2020 \ Hoof \ Kalsium vir verpleegmoeders: watter dwelms is beter om te kies wanneer borsvoeding?