Een van die grootste beroep van hardloop is die belofte van vet verlies.
Slow Down vir vinniger Winste
Sosiale hoë-intensiteit hardloop en interval werk is 'n groot rol om vinniger, maar wanneer jy die eerste begin, is dit meer waarskynlik dat jy beseerde as jou vinnig of fiks te kry. Jou liggaam het tyd nodig om geleidelik aan te pas by die spanning van die loop. Gaan vinnig elke keer as jy kop uit oorlaai jou liggaam sonder om voldoende herstel van die tyd dat die werk om te draai in merkbare winste.
Probeer om hierdie 10 krag oefeninge vir hardlopers beide verbeter jou loop vorm en vul jou bestaande krag opleiding.
Voordat jy op die winter, neem 'n blik op hierdie koue weer hardloop wenke vir beginners.
Mense wat belangstel in hardloop of enige tipe van fisiese aktiwiteit is dikwels geneig een van die belangrikste aspekte van die opleiding te ignoreer; jou rat!