Word bewus of bewus van wat jy voel, wat jy dink, wat jy sê en wat jy doen. Word bewus van enige voorval, kommentaar, situasie of persoon wat in jou 'n soort ongemak reageer. Wanneer jy iets voel, geniet jy nie of voel iets of dink jy nie.
Byvoorbeeld: Jy word by 'n stoplig gestop wanneer dit rooi is; Dit word groen, maar die persoon voor jou versuim om die groen lig te sien en beweeg nie vorentoe nie. Raak jy ongeduldig jou horing, word kwaad of ontsteld en begin met daardie persoon allerlei name aan te roep? Op die oomblik gebeur dit, wat voel jy?
Watter gevoelens word in die volgende situasies gegenereer:
1) Jou buurman in die straat ry deur in die splinternuwe motor wat jy iets sal gee om te kan besit, maar kan nie bekostig nie.
2) Kom in 'n lang ry by die supermark, film, bank of restaurant, iemand kom en breek in die lyn.
3) Die groep vriende wat u assosieer, woon 'n bietjie aktiwiteit by en sluit nie u in nie.
4) Iemand maak 'n sny opmerking oor jou vermoëns of jou voorkoms.
5) Iemand anders neem krediet vir een van jou oorspronklike idees.
Hoe laat hierdie situasies jou voel?
Skerp ons bewustheid
Soos ons ons bewustheid verskerp, versamel ons sterk leidrade uit die klein daaglikse voorvalle in ons lewens wat ons sal help leer om te identifiseer wat ons voel en wat ons dink. Word jy walglik vir jouself om 'n bepaalde manier te voel wanneer dieselfde situasie hom keer op keer aanbeveel en wens jy het nie so gevoel nie? Dit kan vir u 'n duidelike aanduiding wees dat die gevoel wat betrokke is by hierdie situasie 'n goeie een is om te begin werk en op te los.
Byvoorbeeld, tussen die ouderdomme van 16-48 het ek baie fyn musikante by verskeie funksies vergesel. Dikwels sal my naam per ongeluk van die gedrukte program af gelaat word, of ek sal op een of ander manier oor die hoof gesien word ten spyte van ure van repetisie. Daar kan so min as drie op die program of soveel as 50 wees, maar dikwels sal elke deelnemer maar ek op die gedrukte program gelys word. Dit het my laat voel, uitgelos, seergemaak en oor die hoof gesien. Maar wat ek die meeste gevoel het, was: "Ek is nie belangrik nie."
Ek het nie verstaan ​​hoekom dit vir my 'n voortdurende scenario was nie. Met elke soortgelyke voorval sou ek seergevoelens ervaar, ongeag hoeveel keer ek vir myself gesê het: "Dit maak nie saak nie. Dis goed. Die belangrikste was dat jy 'n goeie werk gedoen het." Ek het gedink aan alles wat ek kon om myself uit die seer gevoelens te praat. En elke keer het ek dit vir my gesê: "Volgende keer sal ek dit nie toelaat om my te pla nie." Tog, die volgende keer dat die ervaring herhaal word, sal dieselfde gevoelens my in die gesig tref.
Erkenning wanneer die verskuiwing in gevoelens begin
Wees in enige situasie bewus van wat jy voel, van wat jy dink, en of dit gemaklik is of nie. Wees bewus van jouself en wat jy ervaar in die oomblik. Ons gaan almal deur pieke en valleie met ons gevoelens en emosies. Wees bewus van die pieke sowel as die valleie en leer om te herken waar die verskil begin. As jy kan identifiseer waar die verskuiwing binnekort plaasvind en dikwels genoeg is, sal die valleie nie so laag wees nie en jou inbetweens (wanneer jy vrede voel) sal langer duur totdat jy uiteindelik gladde seil geniet.
Al te dikwels is ons kondisionering om ons gevoelens en emosies uit te skakel. Maatskaplike beperkings het dit dikwels onvanpas gemaak om te sê wat ons werklik gevoel of gedink het.
Eerder as om te leer hoe om ons ware gevoelens / emosies op die regte manier aan te spreek, het ons gelei om te glo dat as ons hulle afskakel, sou ons nie binnekort seermaak nie. In plaas daarvan het ons 'n hoë prys betaal deur hulle te verlaat - deur altyd te voldoen. Die prys was dat ons kontak met ons ware gevoelens verloor het. As en wanneer ons weer in aanraking kom met daardie gevoelens - wanneer ons die hoofkantoor in die gesig staar, sal ons groei en vordering baie beter bedien word.
Neem verantwoordelikheid vir ons gevoelens
Om die negatiewe gevolge van enige gevoelens / emosies in ons lewens te verhelp, is dit nodig dat ons verantwoordelikheid vir hulle neem en aanspreeklik word vir onsself vir hulle. As ons voortgaan om gevoelens te ontken soos dit gebeur, en weier om aanspreeklik te wees vir hulle, is daar GEEN groei nie. En selfs al kan ons ons gevoelens ontken, kan ons hulle nie onder die mat gooi nie. Hulle doen nie en hulle gaan nie weg nie.
Om gevoelens te ontken beteken nie dat hulle dood of nie meer bestaan ​​nie, dat die energie van daardie gevoelens nie meer in jou energieveld teenwoordig is nie. Inteendeel, as gevoelens nie opgelos word nie, bly hulle energie binne-in jou gestoor, en soos 'n gis bly hierdie energie steeds groei en groei, meer en meer energie bymekaar - resonerende en verbind kragte met alle soortgelyke gevoelvibrasies wat nog binne is jou energieveld. Hierdie energieë skep blokke soos 'n dam in 'n sloot water en kortsluiting jou stelsel op meer maniere as wat jy kan dink.
As die gevoelens onopgelos bly, bly hierdie proses saam, en jy kan enige aantal ontstellende effekte ervaar. As jy hierdie ontstellende effekte herken, wees bewus daarvan dat veranderinge nou in orde is.
Hierdie onopgeloste gevoelvibrasies kan nooit as dood beskou en begrawe word nie, want hulle is energie wat nog lewendig is ... resoneer op 'n sekere vlak. En hierdie gevoelens sal iewers iewers manifesteer. Hul vibrasies is aan die gang. Hoe bevrydend is dit om te weet dat enige negatiewe vibrasies wat jy binne-in stoor, in permanente, positiewe, genesende energie vibrasies omskep kan word.
Permanente Resolusie Negatiewe Gevoelens
Aangesien energie-materiaal onvernietigbaar is, maar moontlik om te verander, is dit ook moontlik om gevoelens, wat energie-aangeleentheid is, te verander. Jy kan hul vibrasies verander van negatief tot positief. Hierdie negatiewe gevoelens kan permanent opgelos word. En dit is 'n opwindende, prettige, terapeutiese, genesende en bevredigende strewe - 'n poging wat 'n persoon in staat stel om die nog dormante, ongerealiseerde en volle potensiaal wat binne hom is, te tik. Hoe bereik u hierdie resolusie?
Om 'n houer met nuwe materiaal te vul, moet jy eers die ou vullis uitvee. Met ander woorde, om die negatiewe met die positiewe te vervang, is dit eers nodig om die negatiewe te identifiseer en te verwerk sodat 'n oplossing moontlik is. Alhoewel dit tyd en moeite verg om u gewenste doelwitte te bereik, sal u gemotiveerd wees om uself te verbind tot uself. U kan uself aangewend word om 'n "innerlike genesing" te behaal.
Onthou net, wat in jou gebeur het, het nie oornag gebeur nie. Dit is onrealisties om te verwag dat die impak van jare negatiewe gevoelens oornag sal verdwyn.
© 1991. Herdruk met toestemming.
Info / Order boek. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe, 'n oudioboek of 'n klank-CD. Ook beskikbaar in 'n Spaans-taal uitgawe.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Verhoudings > jouself > Hoekom dit help om bewus te wees van jou gevoelens