Oefeninge om kinders met valgus plat voete van die huis af te help - Ortopedie en traumatologie - 2021
Die plat voet van Valgus is 'n ortopediese toestand, wat bestaan ​​uit die afwesigheid van die voet van die voet, dit wil sê, die hele binneste deel van die voet is plat en raak die grond, die enkel word na binne geboë en die hak buig na buite. By kinders kan dit 'n normale toestand wees, aangesien die voet van die voet eers na 6 tot 7 jaar ontwikkel. As daar na hierdie ouderdom geen verandering plaasgevind het nie, kan dit as 'n patologie beskou word, wat ortopediese en fisioterapeutiese behandeling benodig. Hier laat ons 'n paar oefeninge om kinders tuis te laat val.
Plat voete is te wyte aan 'n swakheid van die senings en ligamente wat die gewrigte ondersteun. Hierdie swakheid kan van aangebore, inflammatoriese, traumatiese, idiopatiese oorsprong wees, en ongeag die oorsaak daarvan, kan 'n verandering in die muskuloskeletale struktuur voorkom.
Plat voete kan by kinders manifesteer as ons sien dat hulle gereeld val, verwys dit snags pyn in die onder ledemate, struikel as hulle loop en dra een skoene skoene. In hierdie gevalle moet ons 'n konsultasie met die ortopediese traumatoloog aanvra vir evaluering en besluitneming.
Baie ouers wonder of plat valgusvel reggestel kan word en die antwoord ja is. Dit vereis die gebruik van sjablone en / of wiggies en die oefen van spesiale oefeninge wat ek hieronder sal beskryf.
1. Staan op u tone (hak lig) of loop op u tone of tone, en wissel die posisie van die voete om al die spiere te werk. Met hierdie oefening word die spiere wat betrokke is by die vorming van die plantarboog versterk. Dit sou 20 herhalings van elk wees: voete parallel en saam en voete parallel en skouerwydte van mekaar.
2. Opkoms van die plantarboog. Die kind sal probeer om die boogboog op te lig sonder om die tone en hakke van die grond af te haal. Aanvanklik sal dit ingewikkeld wees, daarom is dit eensydig, en later, as dit suksesvol is, sal dit terselfdertyd met albei voete doen. Ook 20 reps.
3. Loop 2 tot 3 minute aan die buitekant van die voet en op 'n gladde oppervlak. Met hierdie oefening word die interne spiere van die been ontwikkel. Aangesien dit in die eerste plek pyn is, is dit 'n oefening met 'n gedwonge posisie van die voet, en die ideaal is om te stop en weer te begin as u beter voel.
4. Sit 'n houer op die vloer en versprei klein speelgoed en probeer met jou tone om die speelgoed op te tel en in die houer te plaas.
5. Plaas 'n sagte bal of rol en met die voetsool word bewegings heen en weer gedoen en 20 keer met elke voet herhaal. Laat die oefening op die vlak van die boog sit.
6. Handhaaf balans met slegs een voet (die sagte voet), eers met een en dan met die ander. Aanvanklik kan dit ondersteun word, aangesien dit moeilik is om hierdie oefening te doen as u plat voete het. Hierdie oefening werk die intrinsieke spiere van die voet en ander spiere van die ledemaat, wat nodig is vir 'n unipodale balans.
7.- Plaas 'n klein voorwerp tussen jou tone en loop deur die kamer en probeer nie val nie. Doen dit eers met die een voet en dan die ander een. Dit sal die spiere van die voet en been versterk.
8.- Loop ongeveer 8 tot 10 meter met die hak van albei voete en doen dit dan op die rug van u tone. As daar pyn is, stop en hervat as u verdwyn.
Hierdie oefeninge, tesame met die gebruik van spesiale binnesole vir plat voete en die aanbevelings wat deur die ortopediese dokter aangedui is, sal die simptome verbeter en geleidelik die plantboog vorm, natuurlik geduld en deursettingsvermoë om goeie resultate te verkry.
U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Oefeninge om kinders met valgus plat voete van die huis af te help, in die kategorie Ortopedie en traumatologie op die terrein.