Corona-krisis: gevoel van onsekerheid versprei - Nuus - 2022
Kollektiewe spanning as gevolg van die korona-krisis
In die corona-pandemie ervaar die meeste van ons vir die eerste keer 'n kollektiewe gevoel van onsekerheid. Die sielkundige Stefanie Stahl en die breinnavorser Achim Peters verduidelik hoe om daarmee gehandel te word.
In die krisis van coronavirus verenig die gevoel van onsekerheid die samelewing skielik. Kanselier Angela Merkel het in een van haar toesprake oor die Corona-krisis gesê dat Duitsland nie sedert die Tweede Wêreldoorlog 'n uitdaging was wat so belangrik is om in solidariteit op te tree nie. Waarom die gedagte aan 'n inkopielys nuttig kan wees in hierdie kollektiewe ervaring.
Onsekerheid as die heersende gevoel
Onsekerheid blyk tans die dominante gevoel te wees. Hoe gaan ons daarmee? "Die korona-krisis verander die sosiale struktuur aansienlik," sê breinnavorser en skrywer Achim Peters ("Onsekerheid - die gevoel van ons tyd"). 'Tot nou toe het veral armes aan onsekerheid gely, vandag is byna alle mense geraak. Daar is egter rede om te vrees dat die korona-virus veral die ekonomiese en opvoedkundige status van die swakkeres sal beïnvloed en sodoende die gaping tussen ryk en arm sal vergroot. "
Stres ontstaan ​​altyd wanneer mense in 'n dreigende situasie nie die lewensvraag met sekerheid kan beantwoord nie, verduidelik Peters: 'Watter van my strategiese opsies moet ek kies om my toekomstige fisieke, geestelike en sosiale welstand te verseker? In die huidige Corona-krisis is byna almal onseker oor hoe om hierdie vraag te beantwoord. "
Die sogenaamde giftige spanning ontstaan ​​as die onsekerheid nie mettertyd opgelos kan word nie: byvoorbeeld eensaamheid, skeiding of bekommernisse oor geld. 'Baie mense werk deesdae in gevaarlike werksituasies, met beperkte kontrakte, in ondernemings en nywerhede wat in 'n krisis verkeer. As die korona-krisis onopgelos bly en langer as 'n jaar duur, sal baie mense giftige spanning ervaar, "sê Peters.
Giftige stres verhoog talle siektesrisiko's
"Chroniese oorbelasting van die breinmetabolisme lei dan tot 'n energieherverdeling in die menslike organisme: die brein kry die meeste, die liggaamsmassa neem af, die binne-buikvet neem toe en die risiko van sekondêre siektes soos hartaanval, beroerte, depressie, Alzheimers en diabetes neem toe." , sê Peters.
Dit is makliker om kollektiewe lot te verduur
Ten spyte van alles gee die sielkundige en terapeut Stefanie Stahl ook hoop: daar is baie studies wat gesamentlike lot beter kan verduur as die individuele lot, sê die topverkoper-outeur ("Die kind in jou moet 'n huis vind"). "As die onsekerheid my slegs as individu beïnvloed en die lewe oral rondloop, is dit moeiliker om te verduur as die hele gemeenskap geraak word," sê die lewensafrigtingskenner. "As almal wonder hoe dinge gaan - byvoorbeeld finansieel - dan bied hierdie gedagte 'n bietjie troos vir die individu."
Solank daar nie konkrete uitgangsplanne uit die huidige situasie bestaan ​​nie, is alles baie stresvol, sê Stahl. 'Goeie kophigiëne is nuttig deurdat ek vinnig van stresvolle gedagtes ontslae raak. Dan fokus ek doelbewus op ander onderwerpe en veral op die hier en nou. "Anders raak jy vinnig verdwaal in enige scenario. 'En vrees-scenario's het iets gemeen om êrens in die toekoms te speel en nie in die hier en nou nie.'
Diegene wat spesifieke bekommernisse het - byvoorbeeld vir hul eie besigheid - moet probeer om rampdink te stop en dadelik te probeer nadink oor oplossings, maar nie van die oggend tot die aand nie, maar ook tyd in beslag neem.
Maak 'n geestelike lys
Dit kan ook help om soos inkopies te doen: 'As u inkopies doen en 30 items moet koop en u nie 'n inkopielys het nie, dink u brein voortdurend aan hierdie 30 dinge, net om niks te doen nie vergeet en hou beheer. Maar as u 'n lys het, kan u brein u na ander dinge wend, want dit weet: alles is op die punt. Dit is dus 'n verligting. '
Hierdie truuk kan ook op vrees gebruik word. 'Ek behandel dit intensief vir 10 tot 20 minute per dag, skryf dit alles neer en dan wy ek my net aan wat te wyte is. En as dom gedagtes terugkom, sê ek vir my brein: ons het alles opgemerk, niks gaan verlore nie. "(Vb; bron: Gregor Tholl, dpa)