Swangerskap: Swangerskap en aërofagie: waar kom hierdie gasse vandaan? - Swangerskap
Aerophagia is een van die vele pyne van swangerskap. Alhoewel dit sonder die geringste erns is, is die gevoel van opgeblasenheid en ander ongemak wat dit veroorsaak nie minder pynlik nie ... Die goeie nuus? U kan aëroofagie beveg met 'n paar eenvoudige wenke.
Aerophagia in die vroeë swangerskap: die skuld van hormone
Elke swangerskap is anders. Sommige swanger vroue ly nie veral aan winderigheid tydens swangerskap of net aan die einde nie, terwyl ander dit sal weet gedurende die eerste trimester ... Dit hang alles af van hoe elke vrou se liggaam reageer op die hormonale veranderinge van die swangerskap. swangerskap.
Want dit is wat dit is: in die eerste kwartaal is die produksie van die hormoon progesteroon-skyrockets. Een van die belangrikste funksies daarvan is om die baarmoeder spier te verslap: met ander woorde, dit verhoed die natuurlike sametrekking van die baarmoeder tydelik. Daarsonder sou die toekomstige baba goed verdryf kon word voor die dag van bevalling ...
'N Belangrike rol is dus, maar elke medalje het sy wenkant: die ontspannende werking van progesteroon werk ook op ander spiere. Soos dié van die spysverteringstelsel ... Resultaat: die ingewande kan "lui" word. Die vervoer word vertraag, die voedsel stagneer langer in die spysverteringstelsel, fermenteer en produseer gasse: dit is die aërofagie. Let wel: hierdie disfunksie van die spysverteringstelsel kan ook hardlywigheid veroorsaak.
Ander faktore van aëroofagie tydens swangerskap
Die aëroofagie van swangerskap hou nie net verband met 'n hormonale oorsaak nie. Dikwels spruit dit eerder uit 'n opeenhoping van verskeie faktore.
Dit sluit in spanning en angs, wat baie verwagtende moeders op 'n sekere tydstip in hul swangerskap ervaar: om op 'n kind te wag, is nie sonder kommer nie, veral as dit by die eerste kom. Probleem: as jy gespanne is, is jy geneig om te vinnig te eet. Resultaat: ons sluk te veel lug in terwyl ons eet, wat aerofagie ten sterkste bevoordeel ...
'N Verdere moontlike aëroofagie-faktor: die verbruik van vinnig fermenterende voedsel soos kruisers (kool, broccoli ...).
Uiteindelik, gedurende die derde trimester, druk die toekomstige baba meer en meer op die maag, wat opgeblasenheid na maaltye bevorder, asook hardlywigheid en / of sooibrand ...
Aerophagy van swangerskap: 'n paar wenke om te oorkom
Om die aëroofagie van swangerskap te bekamp, ​​word dit aanbeveel om maaltye (bv. 5 klein maaltye per dag) te verdeel om dit makliker te verteer.
Probeer ook om so rustig moontlik te eet, neem u tyd en kou elke hap ...
Pas op vir kool, Brusselse spruite, blomkool, artisjokke, boontjies, broccoli, pruimedante en aspersies as dit by die beperking van voedsel in die geval van aëroofagie kom.
Beperk ook u verbruik van koeldrank.
Uiteindelik, kies vir gemaklike klere (niks te styf in die middel om die gevoel van opgeblasenheid nie te vererger nie) en moet nie huiwer om gereeld 'n bietjie oefening te doen nie (tensy mediese advies anders), soos 'n vinnige stap om te verbeter u spysvertering.