SOPKOMA: DIE MIDDAGETE NA AFLOOP VAN DIE MIDDAGETE SCHNITZEL KOMA - WEET - 2020
Dit is 'n simptoom wat elke dag miljoene mense raak en waarvoor daar amper geen middels is nie. Van die kantoor af haal ons na die kantine, behandel ons na 'n lekker ete sop, hoofgereg en nagereg, gaan terug na die lessenaar en word skielik aangeval deur 'n onstuimige moegheid. Diagnose: sop koma.
Terwyl alles in die oggend glad was, was konsentrasie en motivering hoog en die bergwerk het stadig gedaal, 'n sinvolle manier van werk lyk nou amper onmoontlik. Die oë is swaar, die gedagtes sirkel net om die knuffelbank by die huis en selfs koffie kan niks meer doen nie.
Sop-koma: Power nap kan help
Dit is die sop-koma, wat ook genoem word schnitzel koma is bekend, 'n baie natuurlike verskynsel. Na die eet gebruik die maag baie bloed om die gebreekte voedingstowwe in die lewer te vervoer. Die gevolg: Die bloeddruk val, ons is slaperig, slap en onbewust.
Daarbenewens het mense oor die algemeen in die middag tussen 13 en 14 klok 'n biologiese krag af. 'N NAP sal twee keer so gepas wees. Kenners beveel 'n tien tot twintig minute "power nap" aan. Dit is gewoonlik genoeg om nuwe energie in te samel en die sopkoma te oorleef. Die dut moet egter nie langer as 30 minute duur nie, want dan gaan die sirkulasie in die kelder en die sluimering is sterker as voorheen.
Vermy sop koma
Ongelukkig hou die meeste werkers nie veel van hul mede-werkers nie, sit hul koppe op hul rekenaarborde in plaas van hul hande. Daarbenewens is die lessenaar nie die gemaklikste plek om te slaap nie. Dit is beter om jou af te lei van die moegheid van speletjies soos blokkiesraaisels of quiz-speletjies met kollegas.
Maar as jy die sopkoma wil vermy, hoef jy nie dadelik 'n nul dieet te hou nie. Dit is genoeg, in plaas van hartseer kerriewurm of vetvleisbokkies om 'n ligte slaai te eet of - in werklikheid - 'n sop. Die sop word eintlik verkeerd vermoed in die woord soep koma. Maklik verteerbare, laevetvoedsel benodig nie soveel spysverteringskanaal nie - dus het hulle ook minder bloed nodig en gee die liggaam meer energie.
'N Kleiner spysverteringstelsel loop om die blok na middagete, het 'n soortgelyke effek op 'n middagslapie. As die tyd of die baas dit nie eens toelaat nie, kan dit help om die hysbak op die pad terug van die kantine af te haal en die trappe te neem. Dit laat die sirkulasie gaan, gee die liggaam suurstof en gee die sopkoma geen kans nie.