4 maniere om die jeug te verleng - Gesondheid - 2021
Wat help om jonk en blom langer te voel?
Hoe lank kan jy 'n jong blom kyk? Dit hang baie van genetika en die lewenstyl wat jy lei. Maar as jy hierdie paar eenvoudige reëls volg, kan jy 'n paar jaar langer die gevoel van jeug (beide ekstern en intern) geniet.
Kry genoeg slaap. Dit is natuurlik nie nuwe inligting nie. Maar maak nie saak hoeveel artikels oor jeug en gesondheid geskryf word nie, as daar nie plek is in jou daaglikse roetine vir volle slaap in die nag nie, sal alles anders nie werk nie. Gaan optimaal na 22:00, en staan ​​op - nie later nie as 6:00. Dit is 'n waarborg nie net vir die jeug nie, maar vir algemene gesondheid. Laat jou inspireer deur die feit dat behoorlike rus die prosesse van verjonging aktiveer. En as jy dit moeilik vind om in hierdie ure aan die slaap te raak, probeer om jou liggaam en verstand te ontspan met hierdie praktyk.
Voeg basiliekruid, roosmaryn, salie en mints by die dieety. Al hierdie plante bevat een "geheime" komponent - rosmariniensuur. Dit is nog steeds 'n baie vars ontdekking van wetenskap en kosmetologie. As jy komplekse biochemiese terme weglaat, is die effek daarvan dat dit die verouderingsproses omkeer. Maar terselfdertyd streel en help pyn.
Leer iets nuuts. Speel skaak of gaan. Leer 'n nuwe taal of teken aan vir die bestuur van kursusse. Die belangrikste ding is om die brein so hard as moontlik te laat werk. Hier is die verhouding direk: hoe groter die intellektuele vrag, hoe langer hou ons die jeug. Moet dus nie lui wees nie en probeer iets begryp wat vir jou groete uit 'n ander planeet lyk. Heisenberg onsekerheidsbeginsel, byvoorbeeld. Of ontkoppel met jou kind hoe meiose verskil van mitose. Maar dit is beter om iets te doen wat vreugde vir jou siel sal bring - byvoorbeeld, 'n musiekinstrument bemeester.
Om te mediteer. Ons kan nie stresvolle situasies in ons lewe voorkom nie, maar ons kan leer om nie op hulle te reageer nie. Leer om jou gedagtes en emosies te beheer, 'n posisie van 'n buite waarnemer te ontwikkel. En daar is reeds naby en aan die vreugde wat nie afhanklik is van die omstandighede nie.