Rou groente om te eet - 12 stappe - Resepte - 2021
die groente en groente Hulle is 'n noodsaaklike voedselgroep in enige gebalanseerde en gesonde dieet, aangesien dit 'n bydrae lewer van vitamiene en minerale fundamenteel vir die organisme. As ons dit in ons kos, Daar is verskillende maniere om dit voor te berei: gestoom, gekook, gebraai, gehawend ... Alhoewel dit rou is, is dit altyd hoe groente hul eienskappe en voordele die beste behou. Op hierdie manier wil ons verduidelik Watter groente rou geëet kan word.
Miskien hou u ook van: Hoe om groentetrisotto te maak: Stap 1:
Die peper is rooi, groen of geel ideale groente om rou te eet byvoorbeeld in slaaie, gepaardgaande kabeljou in 'n geraamte of in enige ander resep. Hierdie groente het talle voordelige eienskappe, soos die hoë bydrae daarvan in vitamien C.
Alhoewel dit ook gaargemaak kan word, is wortels ook in die lys van rou groente en behou dus al sy voordele, soos die bydrae van beta-karotenen en antioksidante.
Alhoewel dit eintlik 'n vrug is, word tamatie tradisioneel in die groep groente geplaas en kan dit ook as rou bestanddeel gebruik word. Tamaties is die veelsydigste, sodat u dit op duisend maniere kan berei om voordeel te trek uit al die voordele daarvan vir die liggaam.
Uie kan ook gekook word of eet hulle rou Daarom beveel ons aan dat - waar moontlik - die tweede opsie kies om alle voordelige eienskappe te bewaar. Daar is baie soorte uie, maar hulle kan rou geëet word.
Alhoewel sommige dit miskien nie weet nie en altyd gekook het, is kool ook 'n groente wat rou geëet kan wordóf in slaai, as 'n aanvulling op vleis of op baie ander maniere. Daar moet egter op gelet word dat spruite in Brussel nie rou geëet moet word nie, omdat dit onverteerbaar kan wees.
Dit lyk dalk ook verrassend, maar sampioene kan rou geëet word, nadat dit goed skoongemaak is, en dit net so lekker sal wees. As u dit nie glo nie, nooi ons u uit om 'n heerlike sampioen-carpaccio voor te berei.
Gaan voort met die rou groente, vind ons spinasie, 'n groente met 'n groot bydrae van antioksidante onder baie ander voordele daarvan. Desondanks moet dit nie misbruik word as u rou spinasie eet nie, aangesien dit ook oksaalsuur bevat.
Hierdie wortel kom baie voor. eet dit rou, byvoorbeeld in slaaie, en dit is baie voedsaam. Boonop verteenwoordig radyse 'n lae kalorie-inname, so dit is goed in verslankingsdiëte, en dit werk ook as 'n diuretikum.
Hierdie groente, soos uie, grasuie of in kalkonië genoem word, kan ook rou gebruik word. Op hierdie manier kan jy dit in slaaie en ander voorgeregte byvoeg soos met die ui, maar dit sal 'n mildere smaak hê.
Sommige sal ook verbaas wees, maar broccoli is ingesluit rou groente. Daarom sal al die voordele van broccoli gehandhaaf word, maar dit word nie aanbeveel om dit so te eet vir mense met nierprobleme nie.
Word gebruik as 'n speserye vir ontelbare resepte, die knoffel kan ook rou gebruik word en sal die intense geur behou, sowel as die voordelige eienskappe daarvan. Byvoorbeeld, as u die beroemde allioli-sous voorberei, moet knoffel rou wees.
Dit is belangrik om daarop te let dat daar enkele is groente wat byna altyd rou geëet word soos blaarslaai, escarole, bome of komkommer.
Terwyl ons ook sommige kan uitwys groente wat nie rou geëet moet word nie, soos die geval is met eiervrug wat giftig kan wees as gevolg van die alkaloïede wat dit bevat; of byvoorbeeld aartappels wat altyd gekook word voordat jy dit eet.
As u meer artikels wil lees wat soortgelyk is aan Groente om rou te eet, beveel ons aan dat u ons kategorie Resepte betree.