Die voordele van oosterse dans by swanger vroue - Waardes - 2021
Dit is moontlik dat as u swanger, het hulle aanbeveel dat u fisieke aktiwiteite doen, aangepas vir die swangerskap. Ongelukkig maak die moeilikheidsgraad van toekomstige moeders se skedules, tesame met die skaars aanbod van aktiwiteite vir swanger vroue, dit 'n moeilike taak omdat dit nie onmoontlik is nie.
Maar jy moet altyd probeer om 'n bietjie tyd te kry om te oefen. Dit is baie gesond vir ma en baba. En die Oosterse dans? Het jy al van haar gehoor? Wel die Buikdans bied baie voordele vir swanger vroue.
Baie van die verwysings wat verwys na Oosterse dans in sy oorsprong l'n direk verband hou met moederskap, as 'n manier om kraam te vergemaklik en pyn te verlig.
Daar is baie redes waarom hierdie aktiwiteit aangewend word, gerieflik aangepas vir swangerskap, veral voordelig vir swanger vroue:.
- Versterk die spiere van die hele liggaamwat fokus op die rug, buik en bekkenbodem, wat veral betrokke is by die normale prosesse van swangerskap, bevalling en postpartum.
- Verbeter u aërobiese uithouvermoë en koördinasie. Dit is binne die sogenaamde sagte intensiteit gimnastiek, die een wat die beste by u pas in hierdie tydperk.
- Laai u lae rug af. In oosterse dans werk jy met die bekken effens vorentoe gedraai, wat die lumbale kromming laat plat word en die spanning in die omgewing verminder.
- Bevorder die afkoms van die baba deur die geboortekanaal. Die golwende bewegings van die heup van die dans en die heupagtes bring veranderinge aan in die geboortekanaal wat die baba help om sy aanbieding, in die meeste gevalle, die kop beter aan te pas by die verskillende deursnee van die bekken.
- Verbeter sirkulasie. Die oorgrote meerderheid vroue ly aan hierdie soort ongemak, veral in die onderste ledemate, veral in die laaste trimester van die swangerskap. Die aktivering van die spiere in die omgewing soos dit in Oosterse dans gedoen word, help om die veneuse terugkeer te verbeter.
- Verbeter liggaamsbewustheid. As u aandag aan die liggaam gee, kan dit die beheer wat die swanger vrou daaroor het, verbeter.
- Verbeter selfbeeld, Verbeter bui.
Leer oosterse dans, spesifiek in 'n groep ontwerp vir swanger vroue Dit sal u in staat stel om die aktiwiteit veilig te geniet, aangesien daar bewegings in oosterse dans is wat nie tydens swangerskap aanbeveel word nie, omdat dit onnodige ongemak kan veroorsaak. As u ander swanger vroue as metgeselle het, kan u ook nie net dieselfde aktiwiteit self deel nie, maar ook u belewenis van moederskap.
U kan meer artikels lees soos Die voordele van oosterse dans by swanger vroue, in die kategorie Versorging - skoonheid op die terrein.