10 dag detox
`N 10-dag detox kan `n langtermyn wees, maar die potensiële voordele is die moeite werd. Daar is baie produkte daar buite wat `n aanbod "wonderwerk" detox Plan pasop dat baie eise is oordrewe, en nie alles werk vir almal.
Voor die cleanse
Gedurende die cleanse
Na die cleanse
Een reinig wat effektief vir `n klomp mense is die Meester reinig genoem word of voorwerp van die "Lemonade Diet." Die reinig behels drink groot hoeveelhede van `n lemonade-agtige drink vir 10 dae, en die stimulering van die kolon om homself te spoel.
Voordat jy begin met die Meester reinig, gee jouself `n paar dae om jouself geestelik voor te berei. Reiniging jou liggaam kan ook lei tot reiniging emosionele gif, en jy kan overemotional voel gedurende hierdie tyd. Dit is die beste om `n reinig begin wanneer jy in `n veilige, ondersteunende omgewing.
In teenstelling met sommige ander reinig programme, die Meester reinig verg baie min belegging. Jy moet `n bootsvrag van suurlemoene (verkieslik organiese, want hulle is vry van plaagdoders), graad B esdoringstroop, rooipeper, `n kruie lakseermiddel tee, en uniodized see sout. Jy kan ook psyllium neem om die kolon verder te reinig.
Verwys na plekke soos mastercleanse.org en therawfoodsite.com/mastercleanse.htm vir inligting en skakels na getuigskrifte, sodat jy weet wat jy is in vir.
Voordat jy eintlik die reinig begin, spandeer `n paar dae om jou stelsel gereed vir drink die limonade drink. Sommige mense slaan hierdie stap, en kry dit reg om die reinig. Die eerste "pre-dag," uitgesny vleis en verwerkte voedsel. Die tweede dag, eet net vrugte en groente en sop sous. Die derde dag, drink net 3 liter vars uitgedrukte lemoensap gemeng met 2 eetlepels van graad B esdoringstroop. Drink water rijkelijk.
Na drie dae van prep, is jy gereed om jou stelsel te spoel. Deel van hierdie behels `n doen "sout water spoel" elke dag. Vir hierdie, meng tussen 2 teelepels en 1 eetlepel van die see sout met 1 liter water. Drink die hele ding so gou as moontlik. Na ongeveer 30 minute, die water sal letterlik "spoel" deur jou stelsel, en jy sal wees in die badkamer `n baie vir die volgende uur. As gevolg van hierdie, tyd jou sout water spoel gebeur wanneer jy kan wees naby `n badkamer. Hierdie deel kan die moeilikste vir `n paar mense om maag wees, as die water is baie sout en die resultaat is nie lekker nie. As jou liggaam nie blyk te wees spoel uit al die water, probeer die verhoging of verlaging van die hoeveelheid sout totdat jy die gewenste uitwerking te kry.
Dwarsdeur die dag sal jy ook drink die limonade brousel om jou energie vlakke te hou en jou help om vol te voel. Maak `n groot hoeveelheid van hierdie aan die begin van die dag, sodat jy `n paar het wanneer jy dit nodig het. Berei `n een-kwart gedeelte met 14 eetlepels vars uitgedrukte suurlemoensap (met soveel pulp as wat jy wil byvoeg), 14 eetlepels esdoringstroop, en soveel rooipeper as jy wil. Oor 1/2 teelepel is `n standaard bedrag. Kombineer die bestanddele met `n kwart van water. Drink die limonade drink die hele dag, wanneer jy honger voel. Drink soveel water as wat jy kan deur die dag. Die belangrikste ding is om die liggaam te spoel.
Jy kan verder uit te skakel gifstowwe deur die drink `n kruie lakseermiddel tee keer `n dag, wanneer jy sal wees naby `n badkamer. Die kruie tee kan `n lekker verandering van die drink van die limonade brousel hele dag wees. Jy kan ook psyllium sluit in jou roetine vir verdere spoel.
Mense het verskillende reaksies op drink limonade vir 10 dae. Sommige mense is rasend honger, ander lyk inhoud. Sommige mense ervaar `n sosiale onttrekking gedurende hierdie tyd, want skielik kan hulle nie aan `n vriend vir koffie of gaan uit vir ete of al die ander kos gesentreer aktiwiteite wat hulle gebruik om te doen. Sommige mense is geskok om te geheimsinnige dinge in die toilet te vind na 10 dae van reiniging - maar dit is die punt - om daardie dinge uit te kry!
Wanneer jy uiteindelik voltooi het die 10 dae van limonade, kan jy in die versoeking kom om reg uit te gaan en gryp `n pizza. Moet dit nie doen nie! Wanneer jy uit die reinig kom, neem dieselfde stappe wat jy het aan die begin, net agteruit. Drink net vars uitgedrukte lemoensap met esdoringstroop die eerste dag, vrugte, groente en sous die tweede, en bly weg van vleis en verwerkte voedsel die laaste dag. Jy kan so goed uit jou reinig wat jy daardie dinge nie in elk geval nie wil voel.