Tenderstem Broccoli en sampioensop resep - Tradisionele resepte - 2022
Tenderstem Broccoli en sampioensop resep
Hierdie vegetariese vriendelike sop is romerig, heerlik en vinnig en maklik om te maak. Crimini -sampioene en sagte broccoli word saam in 'n groenteaftreksel gesmoor en dan met maaskaas gesny.
250 g crimini -sampioene, grof gekap
2 trosse stertbroccoli, grof gekap
300 g lae vet maaskaas
Bring groente -aftreksel tot kookpunt. Voeg sampioene en sagte broccoli by. Prut tot die broccoli sag is en die voorraadvolume verminder het.
Oordra na 'n vloeistof of voedselverwerker. Voeg maaskaas by en meng tot die gewenste konsekwentheid.
Skep puree sop terug op die hitte. Voeg sout, peper en kruie van u keuse by. Verhit weer en sit voor saam met knapperige brood en botter.
Heerlik .. gebruikte gewone broccoli as tenderstem is moeilik om in die state te vind-14 Maart 2014
Maklik en vinnig om te maak. Het 'n bietjie fetta in die yskas gehad en dit in plaas van die maaskaas gebruik, en dit was wonderlik.-19 Julie 2015 (Resensie van hierdie webwerf AU | NZ)
Sampioen- en Broccoli -sopresep
Mushroom Broccoli Sop is 'n gesonde sop wat maklik is om te maak en heerlik smaak. Bedien hierdie sop as voorgereg voor jou eenvoudige maaltyd van Panchmel Dal, Aloo Bhindi Ki Sabzi en Phulka. U kan dit ook met knoffelbrood bedien.
Sampioenbroccoli -sop is 'n gesonde, warm en romerige sop met die kombinasie van sampioene en broccoli. Dit is 'n gerusstellende en heerlike sop met paleo -bestanddele. Hierdie warm sop kan binne enkele minute met minimale bestanddele berei word, en is 'n uitstekende manier om broccoli te hê.
U kan hierdie sop in die winter maak om die koue te bestry, of as 'n voorgereg dien vir u byeenkomste en huispartytjies.
Bedien Sampioenbroccoli -sop as voorgereg voor u eenvoudige maaltyd van Panchmel Dal, Aloo Bhindi Ki Sabzi en Phulka vir 'n weeklikse ete.
Bedien sampioenbroccoli -sop saam met knoffelbrood as voorgereg vir u byeenkomste en huispartytjies.
As jy van hierdie resep hou, kan jy ook ander resepte probeer Sop Resepte soos
Broccoli en sampioen roerbraai
As u passievol is oor die #MeatlessMonday -inisiatief, is hierdie resep in u steek. Dit bestaan ​​uit gesonde broccoli en sampioene wat geroer is met sojasous en balsamiese asyn, bedien op donsige rys en besprinkel met papawersaad. Eenvoudig gestel, hierdie maaltyd is daarop gemik om gesond, suiwer en vleisloos te wees.
As u, net soos ek, bewus is van wat u in u liggaam ingooi, sal u vinnig agterkom dat die internet vol resepte, blogs en penne is oor skoon eet, resepte vir rou en vol voedsel en natuurlik vleisvry, veganisties en vegetariese resep idees.
Moet my nie verkeerd verstaan ​​nie; ek is voortdurend bewus daarvan om goed te eet, maar ons eet steeds vleis. Ons probeer om meer wit vleis te eet as vetterige rooivleis, en ons probeer om volhoubare opsies uit die vrye reeks te koop. So, ja, laat ons die planete se hulpbronne onderhou, ok?
Roerbraaigroente is waarskynlik die tweede beste (behalwe geroosterd / gebraai) vir my, aangesien ek selde groente as 'n maaltyd by ons etenstafel kan bedien. Probleme met u man en hellip U kan letterlik enige ander groente wat u wil byvoeg, byvoeg, en eindelose opsies wag. Geniet dit!
Smelt die botter in 'n groot kastrol. Voeg broccoli, ui en tiemie by tot broccoli amper sag is. Voeg die meel by en kook op lae hitte vir ongeveer 7-10 minute, roer gereeld.
Voeg die speserye, sous by en kook op medium hoog, roer voortdurend met 'n houtlepel. Verwyder van hitte. As u wil, kan u die sop in 'n blender in klein hoeveelhede puree maak.
Voeg die warm melk (of half en half plus slagroom) by. Soteer sampioene in 'n bietjie olie. Gebruik hierdie en groenrissies of kaas om die sop te versier en bedien.
4 gram baba bella -sampioene, in kwarte (2 koppies)
Verhit 2 eetlepels olie in 'n groot pan oor medium hoë hitte. Voeg shiitakes en baba bellas by, besprinkel met sout en kook, roer gereeld, tot diep bruin, 5 tot 8 minute.
Smelt 2 eetlepels botter in mediumgrootte pot, en soteer ui en seldery tot sag. Voeg broccoli en sous by, bedek en laat prut vir 10 minute.
Giet die sop in 'n blender en vul die kruik nie meer as halfpad vol nie. Hou die blender se deksel met 'n gevoude kombuishanddoek ingedruk en begin die blender versigtig met 'n paar vinnige pulse om die sop aan die gang te kry voordat dit in die puree gelaat word. Puree in bondels tot glad en giet in 'n skoon pot. U kan ook 'n staafmenger gebruik en die sop in die kookpot pureer.
Smelt 3 eetlepels botter in 'n klein kastrol, roer meel by en voeg melk by. Roer tot dik en borrelend, en voeg by sop. Geur met peper en sit voor.
Broccoli en sampioene. Benewens hierdie twee kan u u gunsteling groente by hierdie gereg voeg. Soetrissies, wortels, ui of kool is uitstekende opsies.
Geurmiddels. Sojasous, rysasyn en suiker voeg die grootste deel van die komplekse geure by hierdie roerbak.
Knoffel + gemmer. Goeie smaakversterkers, veral met groente.
Olie. Net 'n tikkie neutrale olie om te voorkom dat dit vassit.
Water. Dit help om die groente sag te maak.
Is broccolisop gesond?
Het jy geweet? 'N Gekookte koppie broccoli bied vitamien C gelyk aan 'n lemoen. (Probeer my broccoli pesto, dit is ook nogal ongelooflik).
Die sampioene is ook baie ryk aan vitamiene en minerale. Daarom is hierdie sampioene broccoli sop 'n uitstekende gesonde gereg wat ook min kalorieë bevat.
Hierdie is 'n suiwelvrye, veganistiese, glutenvrye sopresep. Die gewenste romigheid in die sop kom van die knoppiesampioene en klappermelk.
Die smaak van die tuisgemaakte sop is baie beter as die blikkies of in die winkel. Daar is iets terapeuties om sop van nuuts af te maak.
Die smaak kan aangepas word, en daar is soveel ruimte om met seisoenale groente te speel.
Bewaarder in my huishouding
Was mal oor dit. Was 'n eenvoudige begrotingsmaaltyd. Volgende keer as ek dit maak, sal ek Angle Hair -pasta gebruik om 'n ligter weergawe te maak.
Sampioen Broccoli Alfredo
My man hou nie van broccoli nie, so ek het dit uitgehaal en 'n pond hoender bygevoeg. Dit was wonderlik. My hele gesin was mal daaroor, ek sal dit weer en weer maak.
Dit is in die algemeen goed, maar dit kan selfs beter wees as dit net sonder pasta bedien word en saam met geroosterde hoender en wit rys bedien word. =]
My gesin is absoluut mal oor hierdie resep. Ek kan dit opdis deur 'n sweempie wyn by te voeg, en ek gebruik volgraan pasta rotini of braod eiernoedels. YUM..YUM!
Fantastiese resep wat maklik aangevul kan word met kalkoen, hoender, ham, ens.
Eerstens moet u 'n oondbak smeer.
Die tweede stap is om 'n groot pot te neem.
Nou moet 3 eetlepels botter en meel oor medium hitte gesmelt word. (Maak seker dat dit 'n goue kleur word om 'n vinnige roux te maak).