KERSFEES TYD - ALLES KAN SO LEKKER WEES - MEDISYNE - 2020
Kersfees tyd - alles kan so lekker wees
In Advent en Kersfees, meer as 90 persent lank vir harmonie en stilte, wil rus en wil meer tyd saam met familie en vriende spandeer. Maar hoe lyk die werklikheid dikwels: twis in die familie en baie mense wat alleen is en aan eensaamheid ly. Vrye dae, lekker kos, byeenkomste met die mense wat naby ons is - alles kan regtig mooi wees. Maar in plaas daarvan: hektaar en spanning versprei, die voorbereidings het alreeds baie van die laaste senuwees beroof. Behoorlike vreugde is beslis nie meer aan nie.
Teen Kersfees verwagtinge en werklikheid is dikwels ver uitmekaar. Te veel verwagtinge is gekoppel aan die hereniging van familielede, vriende of familie. Die ware gevoelens dreig om in die Kersfees-inkopiesboom te sink. In plaas van om jouself te omhels, is dit beter om 'n geskenk te koop, in plaas van afskeid te neem, is daar elke jaar nog pakkies met pakkies.
Baie mense het 'n byna getransformeerde beeld van Kersfees en ignoreer heeltemal die feit dat ons almal uit die mees verskillende situasies in die vakansie kom en daarom ook baie verskillende behoeftes bring. Kersfees met die familie is dus 'n bron van konflik: die ouers wil by die kinders wees, die kinders word op vriende getrek.
Harmonie by Kersfees kan nie gedwing word nie
Die gehoop-vir-stemming ontbreek, frustrasie versprei. Smerende konflikte breek op, gesinsverpligtinge word as 'n las beskou. So is dit weer op die fees van liefde vir teleurstellings.
Harmonie kan egter nie afgedwing word nie. Daarom: geniet net die dae soos dit is. Laat jouself en die ander familielede vryheid en geleenthede vir toevlug toe. Bevry jouself van die druk om alle verpligtinge na te kom. Sê net 'nee' een keer.
Ons het te veel van die "goeie" - eet, drink en ontspan. Maar ons het te min oefening en vars lug, te min gesonde voeding en gewoonlik te min geloof in die lewensmaat of familielede. Die feit is: Elke Duitser neem gemiddeld 370 gram gewig tussen Kersfees en Nuwe Jaar, terwyl die fisiese beweging gewoonlik te kort is.
Om moontlike struikelblokke voor die fees uit te klaar, is dit nuttig om vooraf te verduidelik hoe die vakansie moet lyk. Beplan 'n spesiale, maar nie te oorweldigende Kersdinee nie, reël daagliks 'n aktiwiteit met die familie, byvoorbeeld 'n stap of 'n slee rit. Verdeel die taak van voorbereiding en daaglikse werk aan alle familielede. So almal is gesamentlik verantwoordelik vir die sukses van die fees.
Dit is ook Kersfees - 'n tyd van eensaamheid
Op vakansie is eensaamheid hoogseisoen, want Kersfees is die fees van die familie. Vir die meeste van ons lyk dit normaal. Maar meer en meer mense spandeer die vakansie alleen en verloor feitlik al hul moed. Alleen of mense wat aan depressie ly, voel hierdie keer as 'n spesiale las.
Kerke en gemeentes bied baie feesvieringe en byeenkomste, veral tydens Advent en Kersfees, wat van hulp kan wees vir eensame mense. Maar selfs 'n besoek aan die plaaslike kroeg kan help om te verhoed dat dit te Klaar te melancholie is.
Lewensreëls van die Dalai Lama
By Kersfees en Nuwe Jaar - wanneer die balans van die jaar getrek word - neem mense tyd om te dink aan die nuwe jaar, veral oor hul nuwe jaar. 'N Oriëntering vir die toekoms sal lewensreëls gee. Hulle kan help om duidelike doelwitte te ontwikkel, nuwe betekenis te vind en die lewe in 'n groter konteks te sien. Hier is die reëls van die lewe van die Dalai Lama:
Video: Relaxing Music for Stress Relief. Calm Music for Meditatation, Yoga, Reiki, Zen, Spa, Chakra Healing (Maart 2020).