Hoe om op te hou rook vir eens en altyd
Ons land bly een van die winsgewendste markte vir tabakprodukte. 82% van die Russe is vatbaar vir tweedehandse rook, 56% van die kinders woon in rookfamilies. Baie pas die ouerlike gewoonte vanaf 12, maar ongeveer 40% van die rokers droom om op te hou rook. Hoe om op te hou rook vir eens en altyd, leer ons uit hierdie publikasie. _ Tabak is deur Spanje na Colombia gebring, dit versprei oor die hele wêreld as 'n geneesmiddel vir baie siektes. Invloedryke mense het dit in die mode gebring, wat rooktabak in die openbaar vertoon. Met verloop van tyd is tabak oor die hele wêreld om sosiale en politieke redes verban, sonder om selfs te raai oor die skadelike gevolge van rook op die gesondheid.
Eers na baie dekades het wetenskaplikes bewys dat die komponente van tabakrook 'n vernietigende uitwerking op die liggaam het en verslawend is. Nikotien is as 'n narkotiese middel erken, maar dit het nie verhoed dat die grootste tabakmagnate van die wêreldmark konsolideer nie. Tans word nikotien uitgesluit van die lys van medisyne, en rook op amptelike vlak word nie as 'n dwelmverslawing beskou nie. Maar elke jaar sterf meer as 5 miljoen mense weens rook.
Harm van rook
Daar word baie dinge oor die gevare van rook geskryf. Duisende skrywers gee raad, hou net op om vir ewig te rook. Dosyne farmaseutiese maatskappye is gereed om met bewuste rokers te help, en bied hulle 'n alternatief vir 'n sigaret.
Maar nog meer geld word bestee aan rookverbouing, aangesien die tabakbesigheid een van die winsgewendste en stabielste is. Daar is ook verborge advertensies. Die doel is om te betwyfel dat rook vir jou gevaarlik is. Daar is talle voorbeelde van mense wat tot honderd jaar oud is en smeer soos lokomotiewe. Maar elke verstandige persoon het 'n keuse: om 'n poppetjie te word wat elke dag een deel van die geld aan 'n tabakstalletjie verbind, en die ander aan 'n dokter wat die gevolge van 'n slegte gewoonte behandel, of om die vryheid te behou om die fondse na eie goeddunke te verkoop en van sy gesondheid ontslae te raak.
Almal weet van die gevare van rook, maar neem nie hierdie inligting in ag nie. Hoekom? Net 'n persoon dink nie aan watter sigaret die beginpunt van sy lewe sal wees nie en veroorsaak onomkeerbare veranderinge. Dit is moeilik vir hom om te glo dat die gewone aksie wat hy elke dag doen, tot sy dood kan lei.
Dit is moeilik vir iemand om te glo dat die gewone aksie wat hy gewoonlik elke dag maak - net soos honderde mense om hom - een dag sy dood sal veroorsaak. Eers wanneer hulle 'n werklike gevaar in die gesig staar, wanneer hulle 'n beroerte of miokardiale infarksie het, word hulle opgehou rook.
Geneesmiddels wat uit volkere resepte geneem word, is gebaseer op die ontwikkeling van 'n gekondisioneerde refleks ('n afkeer van tabak) by mense.
Neem 2 eetlepels gekapte hawerkorrels, gooi 'n glas kokende water, prut 5 minute, prut vir 1 uur. Die gefilterde sous word geneem voordat jy 1/3 koppie 3 keer per dag vir 3 of 4 weke eet.
1 eetlepel bloemblaadjies blare, ons gooi 2 koppies kookwater, ons dring 1 uur aan, voeg 1 eetlepel gliserien en heuning by die gespanne infusie. Ons neem 1/4 koppie 7 keer per dag vir 3 of 4 weke.
Neem 1 eetlepel gekapte spoelwortels (slang bergbeklimmer), vul 1 glas kookwater, voeg ook 2 of 3 minute prut. Ons dring aan op 40 of 50 minute. 'N gespanne uittreksel van die mondholte, elke keer voor die drang om te rook. In hierdie geval is daar braking en naarheid, wat 'n afkeer van tabak ontwikkel.
Soggens as jy wil rook, neem 1 eetlepel heuning en na 10 minute - 'n glas bouillon van hawer of warm melk. Die prosedure sal 'n paar keer per dag herhaal word.
Neem die grasspore - 1 deel, brandnetelgras - 3 dele, die kruid van die brandweerman - 2 dele, die gras van die perdery - 2 dele, die mos van die Yslands - 2 dele, ons meng. Twee eetlepels van die mengsel sal gevul word met 0, 5 liter kookwater. Ons prut vir 10 minute, dring 1 uur aan. Die gefilterde sous word geneem nadat jy 1/3 koppie 3-4 keer per dag geëet het.
Om die behoefte aan rook te verminder, beveel ons aan dat jy jou mond spoel met 'n 1-2% waterige oplossing van tannien.
Om van rook te speen, sal ons in klein stukkies (3-5 mm) 'n twee jaar tak van voëlkersie vermors, en voordat ons rook, sal ons dit kou en spoeg. Die effek kom oor 10-12 dae. Jy kan die gesnyde onderstamme van ayr moeras kou en dit dan sluk voordat jy 'n begeerte het om te rook. Positiewe resultate sal na 1,5 of 2 weke voorkom.
In die eerste drie dae van die voormalige roker mag nie vleis, gerookte produkte, piekels, geeste eet nie. Dit is beter om "antinikotiniese" tee te drink, wat bestaan ​​uit 1 teelepel teeblare (beter Ceylon of Indiër of), wat in 2 koppies kokende water gebrou word. Voeg 1/2 teelepel gemaalde rue geurige, pepermunt, brandnetelblare, witlofwortel, Valerian officinalis. 1 uur ons verdedig en druk deur gaas. Infusie Ons neem 1/2 koppie 2 of 3 keer per dag. Om die antinikotien-effek te versterk, voeg ons by die infusie - die sap van een suurlemoen, 1 teelepel heuning, 1 eetlepel gekapte rooibokke. Meng die mengsel en voeg 'n nagereg lepel van hierdie infusie by 'n glas tee.
Vir speen van rook, gebruik ons ​​visolie: 1 teelepel vet word op 'n broodskywe versprei. Ons neem 1 of 2 keer per dag vir 'n maand.
In die oggend, wanneer daar 'n begeerte is om te rook, neem ons 1 eetlepel heuning; en na 10 minute - 1 glas bouillon van hawer of warm melk. Herhaal die prosedure gedurende die dag 'n paar keer. As jy gereeld so 'n afkooksel neem, kan jy uit die gewoonte om te rook.
Neem die versameling: sporisha (berg voël voël) - 1 deel, Ysland mos, perderyg gras, brandnetel gras, 3 dele, piekuleer kruie, 2 dele, kruie laventel - 2 dele, 2 eetlepels mengsel van bayonum 0,5 l kookwater Ons prut vir 10 minute. Ons dring daarop aan 1 uur. Die gefilterde sous word na 'n ete geneem, 1/3 koppie 3 of 4 keer per dag.
Die volkresep vir tinktuur van groen hawer is effektief: 15 druppels alkohol ekstrak van onvolwasse plantsaadjies (1: 5) word 20 minute voor etes geneem, verdun in 1 eetlepel water.
Aantrekkingskrag vir tabak kan verswak word met 'n waterige oplossing van koeksoda. Spoel die mond met frisdrankwater (1 eetlepel per 1 koppie water) of vat 1/2 van water, waarin ons 1/4 teelepel oplos. Hierdie metode is nie geskik vir mense met 'n lae suurheid van maagsap nie.
Wenke wat jou sal help om op een of ander manier op te hou rook:
1) Ons hou rekening met elke gerookte sigaret; daarvoor skryf ons die tyd en die dag waarop sy gerook het;
2) Plaas die tyd waarin jy gewoond is aan 'n sigaret, eers vir 30 minute, dan vir 'n langer tydperk (een uur, twee, drie);
3) Verander die gewone situasie van rook: in plaas van 'n sigaret in 'n gemaklike stoel (op die rusbank) te rook, rook in 'n ongemaklike omgewing, op die straat, op die trappe;
4) Verander die tipe sigarette elke dag, probeer om geleidelik na minder sterk te beweeg;
5) Ons sal versamel in 'n asbak of 'n glasbak sigaretstompe wat gerook word vir 'n dag om hulleself te sien en te vestig in hul skadelikheid teenoor die liggaam;
6) 2 of 3 keer per dag in plaas van 'n sigaret te rook, ons loop net in die vars lug, eet wortels of appels, gebruik kougom;
7) Op die vooraand van die finale afskeid van rook, verwyder ons die asbak met sigaretstompe, en voor ons gaan slaap, sal ons môre 'n geestelike gelofte gee om nie 'n enkele rookrook rook te maak nie.
Die gevolge van rook sluit in onkologiese siektes, siektes van die kardiovaskulêre, respiratoriese en spysverteringstelsel. Swaar rokers ruik sleg uit die mond, vel bederf, tande word geel. Diegene wat baie rook, daar is 'n geraas in die ore, dikwels 'n hoofpyn, is geïrriteerd, slaap sleg.
'N Persoon wat 'n sigaret gooi, moet soveel as moontlik in die vars lug hê. Gedurende die tydperk van onttrekking van rook, moet jy plekke waar jy rook, vermy: restaurante, maatskappye, kafees. Goeie sport help. Opleiding sal nie net lei tot rook nie, maar help ook om gesondheid te versterk.
As daar 'n begeerte is om te rook, sal ons die resepte van die volk gebruik:
1) Kom ons kou 'n vars of droë wortel van ara, dit veroorsaak 'n braakrefleks.
2) Spoel die mond uit met 'n mengsel wat gemaak is uit 1 deel van 'n pepermentblare en 2 dele van die wortel van 'n ayr, meng 1 eetlepel van hierdie mengsel, vul dit met 'n glas kokende water en benodig dit voor 1 uur voor gebruik.
3) Geur 1 eetlepel gekapte hawer, 2 glase warm gekookte water. In die oggend kook ons ​​vir 5 of 10 minute, drink en drink soos tee;
4) Brew 2 eetlepels hawekorrels 1 koppie kokende water, kook, verwyder uit hitte, druk vir 1 uur, spanning, drink 'n kwart koppie 4 of 5 keer per dag vir 3 of 4 weke;
5) Meng 100 gram gierkorrels, hawer, rog en gars. Ons gooi die mengsel met 'n liter water, bring dit tot kookpunt, kook vir 10 minute. Daarna sal ons in 'n termos gooi, ons aandring die nag, ons sal filter. Drink voor etes 100 ml 3 of 4 keer per dag totdat daar 'n afkeer is om te rook.
Nou weet ons hoe maklik dit is om op te hou rook vir eens en altyd. En dit is vir jou moontlik om ons advies in die praktyk toe te pas, dit sal moontlik wees om op te hou om te rook.