Het u al ooit tydens u tydperk beswyk of amper beswyk? Wonder of dit normaal is?
Wel, die feit is dat die normale veranderinge in jou liggaam tydens jou menstruele siklus jou meer vatbaar maak vir beswyming gedurende jou tydperk.
Hoekom jy swak
Flauw of uitgaan, ook bekend as syncope, is jou brein se manier om met jou liggaam te kommunikeer dat dit nie die hoeveelheid suurstof wat dit benodig, kry nie.
Jou brein is baie sensitief vir suurstofvlakke en jou liggaam het baie ingeboude stelsels of reflekse om seker te maak dat jou brein kry wat dit nodig het. Soms verander veranderinge in jou liggaam hierdie reflekse en gevolglik gaan jy uit. Dit is presies wat gebeur in die mees algemene soort van beswyming, genaamd neurokardiogene of vasovagale syncope .
Vasovagale syncope word veroorsaak deur 'n veranderde reaksie op sekere situasies deur die deel van jou senuweestelsel wat outomaties baie vitale liggaamsfunksies beheer. Ons weet nie presies hoe dit gebeur nie, maar reflekse word geaktiveer wat veroorsaak dat verandering in u hartklop en bloeddruk lei tot verminderde bloedvloei na u brein. Aangesien hierdie veranderinge plaasvind, veroorsaak dit tipiese simptome wat bekend staan ​​as presyncopale simptome, insluitend:
hartkloppings of vinnige hartklop
parestesie of sensasie van gevoelloosheid
bleek of blou lyk
Op hierdie manier is hierdie simptome 'n waarskuwingsteken vir u om te probeer verander wat u doen. Dikwels kan 'n sincopale episode vermy word, aangesien jy verander wat jy doen omdat jy nie goed voel nie. Maar soms kom hierdie simptome te vinnig op en jy kan nie jouself verhoed om te beswyk nie.
Waarom jou tydperk kan beswyk
Die veranderinge in jou liggaam wat neurokardiogene of vasovagale sinkope kan veroorsaak, word gedurende jou tydperk versterk. Met ander woorde, sommige van die veranderinge wat elke maand in u liggaam plaasvind, kan u kans op beswyk of amper beswyk.
Pyn, in die algemeen, is 'n bekende sneller vir vasovagale sinkaop. Net soos ander vorms van pyn, kan u reaksie op pyn in die tyd veroorsaak dat die refleksiewe veranderinge in u liggaam veroorsaak dat u moeg word. Maar daar is dalk iets anders oor jou pyn wat jou kans op beswyking verhoog.
Primêre dysmenorrhea of 'n pynlike tydperk met geen onderliggende oorsaak is verwant aan prostaglandienproduksie nie. Prostaglandiene word in die endometrium of die voering van jou baarmoeder in die laat luteale fase of die tweede helfte van u siklus voor en net soos u periode begin. As jy baie pynlike periodes het, word daar gedink dat jou prostaglandienproduksie verhoog kan word. Prostaglandiene is betrokke by baie belangrike funksies in jou liggaam wat verband hou met die hantering van siektes en beserings. Een van hierdie funksies veroorsaak dat jou bloedvate 'n proses bekend as vasodilasie verdubbel.
Wel, dit gebeur net so dat een van die refleksveranderings in jou liggaam wat kan lei tot vasovagale sinkaop is vasodilasie.
Daar word vermoed dat die toename in prostaglandiene lei tot meer beduidende vasodilasie wat op sy beurt jou bloeddruk laat daal. Dit stel die verhoog vir 'n meer oordrewe respons en 'n verhoogde kans op besmetting aan die pyn wat deur menstruele krampe veroorsaak word.
Om 'n medikasie te gebruik, genaamd 'n nie-steroïdale anti-inflammatoriese middel of 'n NSAID soos ibuprofen om jou prostaglandienproduksie te verminder, is waarskynlik jou beste behandelingsopsie. Dit sal nie net jou pyn verminder deur die produksie van prostaglandiene te verminder nie, dit kan die vasodilatoriese effekte van oortollige prostaglandiene in jou stelsel blokkeer.
Dikwels word 'n swaarder menstruele vloei geassosieer met meer van 'n opbou van die endometriale voering van jou baarmoeder tydens jou menstruele siklus. Soos hierbo aangedui, hoe meer endometriale weefsel, hoe groter is die prostaglandienproduksie. Prostaglandiene word vermoedelik een van die veranderinge wat tot vasovagale sinkaop kan lei, verhoog.
Benewens prostaglandiene kan swaar periodes lei tot chroniese bloedverlies wat bloedarmoede veroorsaak. Wanneer jy anemies is, verminder jy uiteindelik die hoeveelheid suurstof wat jou bloed rondom jou liggaam kan dra. As jou brein sintuiglik die geringste afname in suurstof ervaar, lei dit tot die refleksiewe veranderinge wat tot vasovagale sinkaop kan lei.
Eet kos wat ryk is in yster of neem yster aanvullings om te help om die suurstof dravermoë van jou rooibloedselle te verhoog, kan jou help om hierdie oorsaak van beswyking gedurende jou tydperk te vermy.
Fluktuerende hormoonvlakke is die basis van jou menstruele siklus. As u gereelde ovulatoriese siklusse het, verskil die konsentrasie van estrogeen en progesteroon in u liggaam in die eerste helfte van u siklus, middel siklus en in die tweede helfte van u siklus.
Tydens die begin van jou tydperk is beide die hoeveelheid estrogeen en progesteroon in jou liggaam op hul laagste vlakke. In sommige vroue kan hierdie hormonale verskuiwings veranderinge in insuliengevoeligheid veroorsaak wat kan lei tot episodes van relatief lae bloedsuiker wat hipoglisemie genoem word. Hierdie episodes van hipoglisemie kan gebeur selfs as jy nie diabetes het nie. Hipoglisemie is 'n ander verandering in jou liggaam wat die refleksiewe veranderinge kan veroorsaak wat vasovagale sinkaop veroorsaak.
Onthou om ontbyt te eet, die hele dag deur klein gereelde maaltye te eet, en die beperking van kosse wat hoog is in eenvoudige suikers, kan help om episodes van hipoglisemie te verminder.
Daar word ook gedink dat die lae hormonale vlakke tydens menstruasie oormatige liggaamsvloeiverwisselings in sommige vroue kan veroorsaak aangesien die vloeistof in die bloedstroom in liggaamsweefsel beweeg. Dit lei tot edeem of swelling, veral van die bene en enkels en minder vloeistof in die bloedvate. Jou liggaam reageer hier soveel soos dit op uitdroging. Aangesien die volume vloeistof in jou bloedstroom minder is, kan jou liggaam ook nie aanpas by veranderinge in die posisie nie, en jou bloeddruk daal. Dit word ortostatiese hipotensie genoem en hierdie daling in bloeddruk kan dan die veranderinge veroorsaak wat jou kan laat verswak.
Hierdie hormonale geïnduseerde vloeibare verskuiwings kan ook 'n spesifieke toestand vererger by jong vroue genaamd posturale ortostatiese takykardie sindroom . POTS is 'n versteuring wat die deel van jou senuweestelsel ontwrig wat outomaties baie belangrike liggaamsfunksies beheer, soos jou hartklop en bloeddruk. Vroue met POTS ervaar moegheid, duiseligheid, en gereelde beswyking wat dikwels tydens menstruasie toeneem.
Maak seker dat jy goed gehidreer word deur baie water te drink, vermy om oorverhit te word en vermy langdurige staande te help om jou kanse op beswyking gedurende jou tydperk te verminder.
Jou liggaam ondergaan baie veranderinge tydens 'n normale menstruele siklus. Soms kan hierdie veranderinge antwoorde in jou liggaam versterk wat jou risiko van beswyming gedurende jou tydperk verhoog. As jy vatbaar is vir beswyking gedurende jou tydperk, kan klein veranderinge aan jou roetine help om die risiko te verminder. Maar dit is belangrik dat u met u gesondheidsorgverskaffer tydens u tydperk beswyk, aangesien dit 'n teken van 'n ernstiger probleem kan wees.
> Chen-Scarabelliv, C., Scarabelli, T. Neurocardiogene Syncope. BMJ, 2004; 329 (7) 336-41.
> Muppa, P., Sheldon, RS, McRae, M., Keller, NR, Ritchie, D., Krahn, AD, ... Raj, SR Ginekologiese en Menstruele Stoornisse by Vroue met Vasovagale Syncope. Kliniese outonome navorsing: Amptelike Tydskrif van die Kliniese Outonome Navorsingsvereniging , 2013; 23 (3), 117-122. http://doi.org/10.1007/s10286-013-0190-1
> Nwazue, VC, Raj, SR Confounders van Vasovagal Syncope: Posturale Takykardie Sindroom. Kardiologie Klinieke , 2013; 31 (1), 101-109. http://doi.org/10.1016/j.cci2012.09.004