TOP 7 VERRASSENDE VOORDELE VAN VITAMIEN E VIR U HARE EN VEL - GESONDHEID
Top 7 verrassende voordele van vitamien E vir u hare en vel
Vitamien E is 'n belangrike mikro-voedingstof wat 'n rol speel in 'n aantal belangrike liggaamsfunksies. Dit is nie net 'n kragtige antioksidant en antistollingsmiddel nie, dit help ook om die immuunstelsel 'n hupstoot te gee en sodoende gesonde hare en vel te handhaaf.
Vitamien E kom voor in verskillende voedselbronne, insluitend volgraan, sade, neute, klapperolie, olyfolie, avokado's en blaargroente. Aangesien dit 'n vetoplosbare mikro-voedingstof is, word dit die beste deur die liggaam geabsorbeer as dit saam met gesonde vette verbruik word, soos dié wat in neute, sade en avokado's voorkom.
Behalwe dat u hierdie kosse eet en 'n gesonde gebalanseerde dieet inneem, kan u dit ook oorweeg om 'n vitamien E-aanvulling of vitamien E-olie toe te pas as u 'n gesonde vel en hare moet handhaaf namate u ouer word.
Hier is 'n paar van die beste voordele van die gebruik van hierdie buitengewone mikro-voedingstof vir u hare en vel.
1. Dit bestry plooie.
Vitamien E word al lank gebruik om plooie te bekamp en ander sigbare tekens van veroudering te verminder. As 'n kragtige antioksidant help dit om skade wat deur die oksidasie van selle in die liggaam veroorsaak word, te verminder. Die kosbare vitamien E-olie is besig om vrye radikale uit die liggaam te blokkeer, wat 'n groot rol speel in die verouderingsproses. In kombinasie met hoë hoeveelhede vitamien C, kan vitamien E ook as 'n natuurlike sonskerm dien, wat skadelike velskade verminder wat veroudering versnel en die risiko van velkanker verhoog.
Hoe om die voordele te kry:
Behalwe dat u gedurende die dag, voordat u gaan slaap, vitamiene E-ryke kos eet, moet u ook vitamien E-olie, olyfolie of klapperolie in u vel masseer.Advertensies
Spoel die olie soggens af om te voorkom dat die porieë geblokkeer word.
2. Dit bevorder haargroei.
Daar word vermoed dat vitamien E bloedvate vergroot en kapillêre groei stimuleer, wat weer die bloedvloei na die kopvel en haarfollikels verhoog. groei van gesonde hare . Soos voorheen genoem, is Vitamien E ook 'n sterk antioksidant wat kan help met die herstel van beskadigde haarfollikels en voorkom dat hare grys word. As dit direk op die hare toegedien word, kan vitamien E-olie ook die voorkoms van gesplete punte verminder en meer natuurlike volume en glans gee.
Sorg dat u 'n gesonde dieet eet, met baie gesonde vette en vitamien E-ryke voedsel.
Stel 'n haarversorgingsroetine in, meng vitamien E-olie met olyfolie, klapperolie of klappermelk en masseer dit in die wortels van u hare. U kan die mengsel dadelik uitspoel of dit dertig minute laat week voordat u u hare soos gewoonlik afspoel en was.
3. Dit versag droë vel.
Vitamien E is een van die beste bevogtigers vir die vel wat ru geword het of uitgedroog het, veral op die hande. Dit is dikwels die gevolg van blootstelling aan warm, koue of droë toestande. Die antioksidantkrag van die mikro-voedingsstof help om die vel soepel te hou en voorkom dat dit kraak.
Hoe om die voordele te kry: Advertensies
Behalwe dat u vitamiene E-ryke kos eet, kan u ook vitamien E-olie met lyfroom meng en dit op die betrokke gebied smeer voor u gaan slaap en die eerste oggend.
As u hande droog is, kan u vitamien E kombineer met olyfolie, klapperolie en warm water en dit 15-20 minute laat week en herhaal soveel keer as wat nodig is.
4. Dit help om gebarste lippe te behandel.
Gesplete lippe kom dikwels voor na langdurige blootstelling aan die son, wind of koue lug. Vitamien E kan 'n doeltreffende middel wees wat die lippe bevogtig en die kans op krake verminder.
Met vitamien E-olie (of die vloeistof uit 'n vitamien E-kapsule) dien 'n dun laag op die betrokke gebied om die lippe te bevogtig en te voorkom dat dit uitdroog. U kan ook olyfolie of klapperolie meng vir ekstra voordele.
Verseker dat u ook genoeg vitamien E-ryke voedsel inneem en 'n vitamien B-12 aanvulling neem B-12 tekort kan ook die oorsaak wees van droë of gebarste lippe.
5. Dit help om littekens en rekmerke te vervaag.
Sigbare letsels en rekmerke van swangerskap of gewigsveranderinge kan soms 'n negatiewe uitwerking op u selfbeeld hê. Een van die grootste voordele van vitamien E is dat dit die sigbaarheid van rekmerke en littekens kan verminder. Dit help om die vel vogtig te maak en bespoedig die genesing van beskadigde velselle. Die kragtige antioksidant vermoëns van vitamien E moedig ook die vel en hare elastisiteit deur kollageenvesels teen vrye radikale skade te beskerm.Advertensies
Om die voorkoms van rekmerke of littekens te verminder, dien u Vitamien E-olie direk op die vel toe en masseer dit 10-15 minute in die area.
Soos met baie van die middels wat reeds genoem is, kan die vitamien E-olie ook gekombineer word met olyfolie, klapperolie en suurlemoensap vir verhoogde voordele.
Spoel die mengsel na 20-30 minute af en herhaal dit tot twee keer per dag.
6. Dit versterk spykers.
Bros naels is dikwels 'n teken van die natuurlike verouderingsproses, maar kan ook die gevolg wees van swaminfeksies en onderliggende gesondheidstoestande. Vitamien E is 'n uitstekende middel vir bros naels, want dit help om hidrasie te verbeter en soepelheid te verhoog. As u gereeld vitamien E-olie aanwend, kan dit die risiko dat u spyker krak of breek, aansienlik verminder.
Smeer vitamien E-olie direk op u naels en masseer dit saggies 5 minute voor u gaan slaap.Advertensies
Alternatiewelik kan u vitamien E-olie by 'n mengsel van olyfolie, klapperolie en warm water voeg en u naels 'n paar keer per week daarin week.
7. Dit kan veldermatitis behandel.
Dermatitis is 'n toestand wat veroorsaak word deur inflammasie van die vel. Dit word dikwels gekenmerk deur rooiheid, swelling en soms 'n brandende gevoel op die veloppervlak. Aangesien vitamien E 'n kragtige antioksidant is, help dit om inflammasievlakke te verlaag en moedig dit die genesing van die vel wat deur dermatitis beskadig word aan.
Dien vitamien E-olie op die betrokke area toe voordat u gaan slaap, en spoel dit die volgende oggend af met warm water. Dit kan herhaal word totdat die simptome opklaar.
Alternatiewelik, meng vitamien E-olie met u normale bevogtiger en dien dit daagliks op die gebied toe.
Alhoewel vitamien E 'n aantal potensiële voordele vir u vel, hare en algehele gesondheid inhou, is daar 'n paar belangrike oorwegings om op te let.Advertensies
Aangesien vitamien E as 'n antistollingsmiddel kan optree, moet mense wat reeds een of ander vorm van antistolmiddels gebruik, 'n mediese beroep raadpleeg voordat hulle 'n vitamien E-aanvulling gebruik.
Voordat u vitamien E-olie op u vel of hare gebruik, moet u 'n pleistertoets op 'n klein gedeelte van u vel doen om vas te stel of u 'n sensitiwiteit of allergie vir vitamiene het.