Gewigsverlies Met Beheerde Bloedsuiker Vlakke | Manna Health
Almal sê altyd ons moet ons bloedsuiker vlakke onder beheer kry, maar wat beteken dit eintlik?
En hoekom moet ons dit doen? En nog meer belangrik, hoe doen ons dit?
Wel, gebalanseerde bloedsuiker vlakke is voordelig vir die hele liggaam en ons algehele gesondheid. Dit help dat die liggaam sy funksies optimaal kan uitvoer.
Maar die grootste voordeel van stabiele bloedsuiker vlakke is gewigsverlies. En nie net om gewig af te skud nie, maar dit help mens ook om te bly by mens se doel gewig sodra mens daar kom.
Wat presies is "Bloedsuiker" waarvan almal praat?
Bloedsuiker verwys na die hoeveelheid suiker (glukose) in die bloedstroom. Ons bloedsuiker is ons primêre bron van energie. Dit word geproduseer wanneer die liggaam enige vorm van koolhidrate of suiker afbreek vanuit die kos wat ons eet.
Die geheim is om genoeg suiker in die bloedstroom te hê om te gebruik as energie vir ons daaglikse take, maar nie te veel sodat die res as vet gestoor word nie. Dit is waarom balans die nommer een prioriteit is wanneer dit by bloedsuiker vlakke kom.
Wanneer jy 'n gesonde, gebalanseerde eetplan volg, help dit om bloedsuiker vlakke in orde te hou. Om reg te eet help ook om te voorkom dat jou bloedsuiker vlakke skielik die hoogte in skiet, en dan help dit gevolglik ook dat jy nie daai moeë gevoel kry omdat jou bloedsuiker nie in die afgrond in daal nie.
Wat is die verband tussen insulien en bloedsuiker vlakke?
Insulien is 'n hormoon wat deur die pankreas vervaardig word. Insulien se werk is om die suiker vlakke in die bloedstroom te reguleer. Dit help dat die bloedsuiker vlakke tussen 80 mg/ml en 120 mg/ml bly, wat gesien word as gesonde bloedsuiker vlakke.
Insulien beheer die bloedsuiker deur die suiker vanuit die kos wat ons eet na die regte plek in die liggaam te stuur. Dit word eerstens gebruik as 'n bron van energie vir die liggaam, maar wanneer daar nog oortollige suiker is, stoor die insulien dit as vet in die liggaam se selle.
En dit is hoekom ongebalanseerde bloedsuiker vlakke ons laat gewig optel.
Die eerste stap op die pad van gewigsverlies is om jou bloedsuiker vlakke onder beheer te kry.
'n Fantastiese en maklike manier om bloedsuiker vlakke te stabiliseer is deur Manna Blood Sugar Support te neem saam met elke ete. Een of twee van hierdie tablette help om bloedsuiker vlakke onder beheer te bring deur middel van die unieke eienskappe van Prosopis.
Daar is ook seker dieet en lewenstyl veranderinge wat jy kan maak wat 'n groot positiewe verskil maak wanneer dit kom by bloedsuiker vlakke stabiliseer. ..
Om jou bloedsuikervlakke te beheer is daar sekere kosse wat jy heeltemal moet vermy, naamlik:
Dit is verskillende soorte suiker, en gewoonlik eindig hulle op "ose" soos fruktose, sukrose, laktose en glukose.
Versteekte suikers kom voor in kos wat jy nooit sal verwag om suiker te bevat nie. Dit kan kos wees wat nie eintlik soet proe nie, of kos wat gewoonlik beskou word as gesond. Om dit te voorkom, lees die inligting op die etiket sorgvuldig voordat jy 'n produk koop. Algemene gevalle hiervan sluit in: verwerkte kosse, koeldrank, vetvrye kosse, en vrugtesap.
6 Dinge wat jy moet eet en doen…
Die maklikste manier om bloedsuiker vlakke normaal te hou is om 'n gebalanseerde dieet te volg wat proteïene, vesel, en groente in elke maaltyd insluit. (Sien die GRATIS Manna Dieet e-Boek)
Vet beïnvloed nie die bloedsuiker vlakke so erg soos koolhidrate nie. Wanneer vette op hul eie gebruik word, het hulle geen effek op ons bloedsuiker nie. Wanneer vette saam met 'n ete geëet word, vertraag dit die opname van jou maaltyd. Dit help om skielike bloedsuiker vlakke stygings te vermy.
Proteïen is ideaal om bloedsuikervlakke onder beheer te hou, aangesien dit nie 'n groot toename in bloedsuikervlakke veroorsaak wanneer dit op sy eie geëet word nie. Wees net versigtig vir te veel proteïen te eet, aangesien dit in glukose omgeskakel kan word.
Vesel, soos vette, vertraag die opname van glukose. Vars vrugte en groente bevat baie vesel, wat die suiker wat in hierdie kosse is uit kanselleer. Eet altyd vrugte en groente vars en heel, aangesien die sap dalk nie dieselfde hoeveelheid vesel het nie en dan kan veroorsaak dat bloedsuiker vlakke opskiet.
Groente is propvol vitamiene en minerale. Dit is noodsaaklik dat dit deel maak van jou dieet, aangesien verskillende vitamiene en minerale benodig word vir verskillende funksies van jou liggaam. Dan verder help die magnesium wat in groente voorkom dat insulien sensitiwiteit verhoog. Dit beteken dat die liggaam dan beter reageer op die insulien wat die pankreas vrystel.
Oefening is belangrik om enige gesondheid probleme te bekamp – veral gewigsverlies! Dit maak nie saak watter soort oefening jy doen nie, net so lank jy opstaan ​​en aktief word! Oefening help om kalorieë te verbrand, wat uiters belangrik is om gewig te verloor.
Maak seker dat jy minstens 30 minute oefening kry, ten minste 3 keer per week.
6. Manna Blood Sugar Support:
Die Manna Blood Sugar Support help om jou bloedsuiker vlakke te stabiliseer. Sodra jy jou bloedsuiker vlakke stabiliseer:
Hier is wat die verbruikers te sê het…
Category: Gewigverlies, NuusBy admin January 15, 2019
PreviousPrevious post:Survive Menopausal Hot Flushes This SummerNextNext post:Lose Weight by Managing Insulin