7.rua ntŠa ; akanya go rua ntsa. Le fa o sena ntsa, akanya go baya papetlana ya “TSHABA NTSA” mo dikgorong. Magodu fa ba akanya go thuba ba akanya le ntsa e e bogale ba ka boela morago. Haeba u e-na le 'metso, joale infusion ea periwinkle e tla u lokolla ka potlako ho bona le lefu le kang angina. U tla hloka tepo ea 1 ea makhasi a nyenyane a periwinkle le khalase ea metsi. E kopanya le ho simmer metsotso e 20. Ka 2018 litaba li tla lula li phetha karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa ho SEO. Kahoo, pele o qala ho sheba libaka tseo ho ka khonehang ho li beha morao, etsa bonnete ba hore na ke hobane'ng ha ba lokela ho amahanya le uena sebakeng sa pele. Nako le nako ho na le sebaka se nepahetseng sa ho qala ts'ebetso ea hau ea ho ntlafatsa marang-rang. Ho etsa hore batho ba hlokomele mofuta oa hau, u lokela ho hlahisa lihlooho tsa boleng bo phahameng le tsa lipatlisiso tse nang le bohlokoa bo itseng ho babali.