Voedsel om na Kersfees weer gewig te neem | Stylvolle mans
Dit is tyd om in die spieël te kyk en te sê: "hierdie jaar kom ek wel in vorm". Om hierdie doel te bereik, selfs al is u maag gemaklik met die oormatige vakansie, is dit tyd om na Kersfees op 'n dieet te gaan.
Die belangrikste is goeie beplanning, en die vermoë om konsekwent te wees.
2 Sag, sag
3 Moenie vergeet om water te drink nie
4 Moenie maaltye oorslaan nie
5 As u twyfel, gaan na 'n spesialis
6 Gaan na Kersfees op 'n dieet sonder om daaroor te obsesseer
Een van die grootste foute wat in Januarie gemaak is, is om skielik op te hou eet. Die vermindering van voedselinname sonder behoorlike advies sal angs en honger verhoog. Die gevreesde rebound-effek kan onbedoelde gevolge hê in terme van gewig.
'N Oefenplan en fisieke kondisioneringsaktiwiteite moet hervat word. As hierdie aktiwiteite voor Desember nie roetine was nie, is dit nou die tyd om te begin. Stap of hardloop, tennis speel, stap, stap. Die moontlikhede is baie. Totdat dans is goeie oefening, net so effektief vir gewigsverlies as fietsry.
Hidrasie is 'n baie belangrike punt, nie net as jy gewig verloor nie, maar ook vir algemene goeie gesondheid. Dit is onmoontlik om die lyn te hou, kalorieë te verbrand, gifstowwe uit te dryf of 'n goeie spiertonus te hê as u nie genoeg vloeistowwe eet nie. Hoofsaaklik water.
Op dieselfde tyd, verbruik van koolzuurhoudende drankies of koeldrank moet op nul gebring word. Die suikergehalte in hierdie gewilde en baie lekker drankies is absoluut ongesond.
Moenie maaltye oorslaan nie
Die organisering van maaltye is net so belangrik soos om gebalanseerd en sonder buitensporighede te eet. Wanordelik eet, ontydig of erger, om van die hoofmaaltye oor te slaan, is uiters skadelik vir die menslike liggaam.
As u twyfel, gaan na 'n spesialis
Dit is nie nodig om na 'n spesialis te gaan om die voedsel wat uit die daaglikse dieet verwyder moet word, te leer ken nie. Maar, dit maak nooit 'n bietjie hulp seer nie. Daarbenewens sal die volgende plan volledig verpersoonlik word. Dit sal altyd 'n beter opsie wees as om 'n dieet blindelings te volg sonder om eers te weet of die liggaam gereed is om dit te hanteer.
Gaan na Kersfees op 'n dieet sonder om daaroor te obsesseer
As daar ekstra kilo's is as gevolg van die binges aan die einde van Desember, is dit belangrik om te onthou dat hierdie surplus nie so vinnig verlore gaan as dit verkry word nie. Geduld en deursettingsvermoë is die sleutelAs u uself drie keer per dag weeg vir resultate, sal dit nie die proses bespoedig nie.