Woede - oorsake, tipes, hoe om van botsing van woede ontslae te raak - Sielkunde en Psigiatrie - 2019
woede verwys na 'n sterk vernietigende emosie, waarvan die oorsaak as 'n sterk siekte of pyn beskou word. Woede is 'n menslike normale reaksie wat kan wissel van ligte irritasie tot ware hondsdolheid. Hierdie emosie vernietig 'n mens van binne. Hierdie gevoel is die resultaat van die uitdrukking van enige ontevredenheid: jou verwagtinge, begeertes of optrede. Die grootste probleem lê in die feit dat ontevredenheid geneig is om op te bou. En wanneer ontevredenheid groot volumes bereik, word hulle aggressief en breek hulle uit met vernietigende krag.
Woede behoort aan negatiewe funksies, maar voer ook 'n beskermende funksie uit. Woede is 'n opgewondenheid met 'n negatiewe teken, want dit is een van die min gevoelens wat energie uit die lug neem en doelwitte skep. Alle mense ervaar woede, maar soms verkies hulle om dit nie te onderdruk nie, dit te onderdruk, en dan raak verhoudings met geliefdes dwaas, want dit is moeilik om positiewe emosies aan te toon weens verborge woede.
Die oorsaak kan verskeie siektes wees. Chroniese woede word geassosieer met hoë bloeddruk, velsiektes, hoofpyn en spysverteringsprobleme. Terselfdertyd word hierdie emosie geassosieer met sommige probleme van die persoonlike vliegtuig: misdade, afwykende gedrag, fisiese of emosionele aanvalle en 'n uitdrukking van aggressie.
Met woede word baie dade gepleeg, wat later mense betreur. Een van die redes waarom mense woede onderdruk, is die vrees vir verwerping. As 'n persoon kwaad is, verhoog dit die waarskynlikheid dat hy verwerp sal word deur die mense aan wie die emosie gerig word. En hierdie vrees vir verwerping is baie dikwels vir 'n persoon wat sterker is as enige ander vrees.
Stres of depressie kan latente woede veroorsaak. Woede, wat in gedagtes ingaan, kan verhoudings sowel as menslike gedrag vernietig, en probleme van 'n fisiese aard skep. Een van die oorsake van selfmoord word beskou as 'n verborge woede wat 'n persoon nie weet hoe om uit te druk nie. Negatiewe situasies word herhaal en ophoop, die woede is op sigself gerig. Daarom is een van die vorms van woede-rigting selfmoordgedrag. Verveeldheid, hartseer, verlange, is die simptome van verborge woede, byvoorbeeld, in plaas van om 'n irriterende teenstander te stop, kies mense 'n stil gehoor.
Moenie woede en haat verwar nie. Dit is nie dieselfde nie, hoewel hulle dieselfde oorsprong het. Haat, wat 'n akute gevoel van sterk afkeer is, en ook nie hou nie, spreek 'n aggressiewe en negatiewe houding teenoor iets of iemand uit.
Menslike verhoudings is altyd gevul met verskillende gevoelens, en woede is ook geen uitsondering nie. Elke persoon kies vir homself hoe om sy negatiewe emosie te hanteer: aggressie onderdruk, kwaad vir homself of aanspraak maak.
Baie keer, wanneer 'n persoon nie toelaat dat woede uitgegooi word nie, het hy 'n belediging, wat verstaan ​​word as 'n sterk negatiewe emosie wat deur gevoelens veroorsaak word.
Die oorsaak van oortreding is die nutteloosheid van wag, gebrek aan lof vir werk en ywer, konflik, teenstrydigheid van menings, ongegrond laster of terugvoer. Nog 'n oorsaak van wrok kan die begeerte wees van mense om 'n persoon te manipuleer. As ek byvoorbeeld beledig word, beteken dit dat jy skuldig is, maar dit is reg. Hierdie gedrag is as gevolg van die begeerte om oor ander mense te presteer.
Dikwels is 'n vrou onderhewig aan stres en oorwerk by die werk, ruwheid op straat, en familieprobleme by die huis. Gevolglik kan 'n minderjarige irritasie maklik woede aanval en 'n vrou kan maklik loslê op geliefdes, veral op 'n kind. En as 'n vrou nie met die hormonale agtergrond is nie, is dit nie ver van die aanvalle van aggressie nie.
Hoe om woede los te laat? Eerstens is dit nodig om die hormonale agtergrond te normaliseer. Hormone speel 'n belangrike rol in die lewe van enige persoon, veral vroue. Ontwrigting van hormoonvlakke in die vroulike liggaam lei tot 'n slegte bui, manifestasie van ontevredenheid, swakheid, gewigstoename, moegheid en uiteindelik woede.
Eksterne tekens word ook genoteer weens 'n oortreding van die hormoonvlak in 'n vrou. Dit is saai, bros hare; droë en wankelrige vel, bros naels, menstruele afwykings, gastro-intestinale disfunksie, verminderde intelligensie en geheue. 'N Vrou in so 'n tydperk word gekenmerk deur prikkelbaarheid en depressief.
As jy al die genoteerde simptome opgemerk het, moet jy die hormonale agtergrond normaliseer om die woede vry te laat. Wanorde van hormoonvlakke word bepaal nadat sekere toetse uitgevoer is. Indien nodig, skryf die endokrinoloog medikasie wat die hormonale agtergrond van die vrou normaliseer. Hierdie proses word versnel deur die volgende aksies: behoorlike voeding, nakoming van die dagdiere, bly in die vars lug, verpligte fisiese aktiwiteit, uitsluiting van slegte gewoontes. Maak seker dat seekos, vrugte (persimmon, piesangs), knoffel, aubergines en spinasie ingesluit word. Gebruik genoeg diere proteïen, moenie vergeet van die olie (olyfolie, vlas, sesam).
Om serotonien te produseer, moet jy kaas, swart sjokolade, bone, eiers, lensies, tamaties eet. Maak dit 'n reël dat rou groente en vrugte altyd in jou dieet moet wees. 'N goeie rus is nodig in die nag, en gedurende die dag wat jy nodig het matige oefening (joga, draf, swem, fiksheid, dans). Verminder jou koffie inname en gee alkohol heeltemal uit. Kies met jou terapeut die multivitamiene en spoorelemente wat jy benodig.
Permanente woede en irritasie word verwyder deur na meditasies te luister. Volgens die aanhangers, gereelde klasse balanseer die psige, verlig spanning, aggressie en woede aanvalle. As irritasie nie as gevolg van 'n siekte ontstaan ​​nie, is dit moontlik om hierdie toestand te hanteer deur kontak met 'n irriterende voorwerp te vermy, asook om irritasie uit te skakel. 'N geïntegreerde benadering is seker om te help om die emosionaliteit van 'n vrou te beheer.
Hoe om van woede ontslae te raak
Hou op om vir geliefdes te val. Dit is moeilik om dit te leer, maar elke keer as jy deur die toorn van woede aangeval word, stel jou die staat voor wat agterna kom - ergernis en skaamte om onredelike familie te oortree. Sê mense rondom jou dat jy nie van hulle hou nie en wat irriterend is. Dit is belangrik om nie in 'n demonstratiewe vorm te praat nie, maar in 'n sagte een.
Nadat u situasies ontleed het wat u irriteer, neem alle moontlike maatreëls om hierdie probleme uit te skakel. Leer om te ontspan. Meditatiewe tegnieke sal die gesondheid verbeter, 'n slegte psige balanseer, 'n persoon sal stresbestand word. As jou toestand deur werkskolleges veroorsaak word, loop dan na die oefening vir fiksheid, op die gimnasium en laat die bose daar uit, ontslae te raak van negatiewe emosies. Baie goed opgehoopte aggressiwiteit vir die dag verwyder joga, oefen geduld, verminder angs en kalmeer.
Hoe om woede te beheer? By die eerste manifestasies, probeer om asem te haal, sodoende kalmeer jouself, praat met jouself en stop alle bose gedagtes. Terselfdertyd, asem stadig, diep, herhaaldelik die woorde "kalm", "ontspan", "alles sal goed wees." Maak seker dat jy met ander mense praat wat jou ondersteun. Kyk na alles wat van die ander kant gebeur, in die rol van die persoon waaraan jy kwaad is.
Behandel alles met humor, maak pret van jouself. Leer om te luister. Die vermoë om te luister, sal kommunikasie verbeter, asook vertroue vestig wat sal help om vyandige emosies en gedagtes te hanteer. Druk altyd jou gedagtes op 'n opregte, kalm manier uit. Belangriker nog, onthou dat ons nie goed of sleg is nie, ons is met ons sterk en swak punte. Aanvaar jouself soos jy is, dit is onmoontlik vir almal om te behaag. En hoewel dit beter is om 'n woede vir gesondheid uit te gee, as om jouself in te hou, maar dit is ook nodig om dit te kan doen. Gereelde flitse van woede sal net verhoudings met ander mense verwoes en verwoes.
Aanvalle van woede en woede beskadig die kardiovaskulêre stelsel, skep 'n stresvolle situasie, vererger die probleem. Om te voorkom dat dit gebeur, druk jouself uit deur deursettingsvermoë en deursettingsvermoë. Dit is die beste manier om enige probleem op te los.
Hoe om van woede ontslae te raak? U kan dit duidelik uitdruk: om die skottelgoed te skeur, skeur papier, maak probleme, veg. Hierdie gedrag is soms nie altyd toepaslik nie, maar effektief. Op een of ander wyse val jy die aggressor aan.
Daar is ander maniere om van woede ontslae te raak. Dit is om oor haar te praat. As jy dit praat, spreek jy dit so uit en onderdruk dit nie. Hierdie manier om woede uit te spreek word verwys as konstruktiewe middele, omdat 'n persoon oor homself, oor behoeftes praat, oor sy gevoelens praat, sonder om aan te val. Dit word nie aanbeveel om slegte emosies te verwurg of te onderdruk asof niks gebeur nie, want in so 'n toestand sal woede jou onderdruk.
Hoe om te gaan met woede? As jy nie hierdie gevoel kan beheer nie, en dit inmeng met jou lewe, moet jy na 'n sielkundige verwys wat metodes en tegnieke sal ontwikkel om te help met woedende woede en woede.
Daar is 'n genesing vir woede, want daar is altyd 'n behoefte aan hierdie gevoel. As u hierdie voorwaarde het, vra u dadelik die vraag: "Wat wil ek nou hê?". As jy kwaad is vir jou, vra die persoon "wat presies wil jy hê as jy kwaad is?". Identifisering van behoeftes teen die agtergrond van woede neutraliseer onmiddellik die manifestasie van hierdie gevoel.