Clear Ldpe Vershoudfolie/voedsel Wrap/plastic Stretch Film Voor Food Grade - Buy Hoge Kwaliteit Cling Film,Clear Cling Film,Vershoudfolie Voor Voedsel Product on Alibaba.com
US$ 1,50 - US$ 2,50 / Kilogram | 2 Kilogram/kg (Min. Order)
6 rollen in een standaard doos (volgens uw vereiste)
gerecycled LDPE	Sinopec ldpe	mfi van ldpe
ldpe mfi	medische kwaliteit ldpe	ldpe vel
LDPE hars	ldpe brokken	SABIC ldpe ‘n afrika-dans vir erfenisdag By OpenStax | QuizOver.com
Kuns en kultuur graad 9
'n afrika-dans vir erfenisdag
4.1 'n afrika-dans vir erfenisdag
4.1 'n afrika-dans vir erfenisdag 4
‘n afrika-dans vir erfenisdag
Om die liggaam OP TE WARM voor uitvoering van die aktiwiteite
Die opwarming verminder die moontlikheid van beserings en sal die danse makliker maak om uit te voer. Dit sal makliker en meer pret wees as julle die opwarming met musiek doen. Moenie musiek kies wat te vinnig is nie.
Staan met voete ‘n heupwydte van mekaar, voete wys vorentoe, arms hang langs sye.
Asem uit deur jou mond vir vier tellings en laat sak jou arms geleidelik.
Staan met voete heupwydte van mekaar – knieë effens gebuig – arms langs die sye.
L oop en arm-opwarming
Loop op die plek op die maat van die musiek.
Lig arms reguit vorentoe op tot skouerhoogte en laat sak (agt keer).
Lig arms reguit op na die kante – skouerhoogte – en laat sak (agt keer).
Lig arms reguit op vanuit skouerhoogte en bring vorentoe en dan uit na die kante (agt keer).
Kombineer armbewegings – herhaal elke oefening agt keer.
Herhaal elke oefening vier keer.
Herhaal elke oefening twee keer.
Hou aan met loop op die plek terwyl jy die armoefeninge uitvoer.
L oop en beweeg
Loop vorentoe vir vier tellings – lei met jou regterbeen.
Loop agtertoe vir vier tellings – kyk vorentoe.
Sit armbewegings by.
Herhaal loop-oefening agt keer met armbewegings.
L oop met rigtingveranderings
Loop agteruit (kyk vorentoe) vir vier tellings.
Draai en loop na regs vir vier tellings.
Draai na links en loop vir vier tellings.
Loop vir vier tellings na die diagonale regterhoek.
Loop agteruit na die beginposisie.
Loop vir vier tellings na die linkerhoek.
Loop agteruit na die beginposisie vir vier tellings.
Draai om en loop na die agterste regterkantse hoek vir vier tellings.
Loop agteruit terug na die beginposisie vir vier tellings.
Loop na die agterste linkerkantse hoek vir vier tellings.
Draai om en kyk vorentoe.
Herhaal rigtingveranderings vier keer.
Loop met rigtingveranderings - addisioneel
Lig jou been vorentoe op (met die knie gebuig) op elke vierde telling.
Herhaal formasie en lig been na die kant op met die knie gebuig op die vierde telling.
Herhaal formasie en lig been agtertoe op met die knie gebuig (hak wys na boud) op die vierde telling.
Herhaal formasie en hurk op die vierde telling.
Jy kan hierdie bewegings kombineer op enige manier soos jy wil – wees kreatief!
Kom terug na hurk-posisie – voete uitmekaar – knieë gebuig – liggaam regop.
Buig en maak knieë reguit deur boude uit te druk en bolyf effens vorentoe met ‘n reguit rug – hande op knieë (agt keer).
Bring voete na mekaar en hurk agt keer.
Maak knieë oop terwyl jy hurk en toe terwyl jy regop kom (agt keer).
Ontwerp 'n verhoogstel en advertensieplakkaat Online Chapter
Beplan 'n radio advertensie Online Chapter
Kuns en kultuur graad 9 Online Course
Source: OpenStax, Kuns en kultuur graad 9. OpenStax CNX. Sep 15, 2009 Download for free at http://cnx.org/content/col11066/1.1
Would you like to follow the 'Kuns en kultuur graad 9' conversation and receive update notifications?