Gerolde hawer flapjacks resep - Nuwe resepte
Gerolde hawer flapjacks resep
Het u 'n hawer in u stoorkas en weet u nie wat u moet maak nie? Hier is 'n vinnige, eenvoudige resep vir heilsame flapjacks.
125 g hawer
15 g gekapte klapper
20 g sjokolade, gekap of sjokoladeskyfies
MetodeBereiding: 15 minute ›Kook: 13 minute› Gereed oor: 28 minute
Smelt die botter met die strooisuiker en heuning in 'n kastrol. Verwyder van die hitte en roer die gerolde hawer en kokosneut by.
Roer die sjokolade stukke by, meng vinnig. Gooi die mengsel met lepels vol in klein hopies op die voorbereide bakplaat.
Bak in die voorverhitte oond tot goudbruin, ongeveer 13 minute. Haal uit die oond en laat heeltemal afkoel voordat dit van die bakplaat verwyder word.
Pannekoeke? Flapjacks? Wat is die verskil?
Voordat u 'n flapjack in die Verenigde Koninkryk bestel, moet u net weet wat u doen.
Flapjacks. Pannekoeke. As u een van die twee woorde hoor, is die kans groot dat u dieselfde sirkel met stroop deurdrenkte koolhidrate in u gedagtes kan voorstel. Maar het u ooit regtig stilgehou om na te dink wat die woorde beteken of waar dit vandaan kom?
Die ding is, die twee verskillende terme het om 'n rede bestaan, en dit is die moeite werd om te ondersoek (hoe kort ookal) waarom dit kan wees. Dus, of u nuuskierig is oor die etimologie van 'n gunsteling ontbyt, of u op soek is na 'n nuwe gereg om by te voeg tot u repertoire, laat ons 'n draai maak deur die veld van flapjack -studies, sal ons?
Hawer beskuit resep
Of u nou op soek is na 'n heerlike versnapering of 'n heerlike trooskos, u kan nie verby 'n goeie tuisgemaakte koek of koekie gaan nie. Ek dink die heerlike reuk wat noodwendig deur die huis waai, laat jou wonderlik voel nog voordat jy die laaste lekkernye proe! As ek dus lus is vir 'n tuisgemaakte lekkerny, kan ek net nie 'n goeie hawerbeskuitjie verbysteek nie!
Daar is altyd 'n heerlike soet reuk wat die huis binnedring as jy hawerkoekies in die oond rol. Almal begin om die oond bymekaarkom om die laaste minute af te tel totdat hulle die heerlike lekkernye kan proe. Dit is 'n baie soet marteling wanneer ons, nadat die beskuitjies uit die oond gehaal is, moet wag totdat dit afkoel!
Die ander wonderlike ding met hawer beskuitjies is dat dit gewoonlik bestanddele bevat wat ons in elk geval in die kombuis het. Solank u hawer gerol het, is u klaar! Hierdie resep is 'n gunsteling wat my gesin deur die jare al baie keer geniet het. Hierdie resep maak ongeveer 40 koekies en toe ek die bestanddele in my kalorie -spoorsnyer (My Fitness Pal) ingevoer het, het hulle 60 kalorieë per koekie gekry. Hierdie koekies is so lekker, en omdat dit nie vol kalorieë is nie, kan u meer as een eet! As u dus lus is vir 'n heerlike tuisgemaakte bederf, probeer dan hierdie gerolde hawerbeskuitjies.
Gesonde tuisgemaakte flapjacks Resep vir 'n vinnige en maklik gerolde haverhappie
Eenvoudig, vinnig en maklik en een van die lekkerste tuisgemaakte versnaperinge wat jy ooit sal teëkom.
Ons tuisgemaakte flapjacks is gebaseer op die Britse resep en word gemaak van botter, goue stroop en hawer.
Vergelyk die bestanddele in hierdie vinnige en maklike flapjack -resep met die flapjacks wat u in die winkel gekoop het.
U kan sien wat u nie in u spysverteringstelsel kan plaas nie.
Tuisgemaakte flapjacks – Genoeg vir een skinkbord.
Bestanddele … U benodig
4 oz (112 g) botter
2 ½ oz (70 g) suiker
6 oz (170 gram) hawer (hawer)
Smeer liggies 'n vlak skaal van 12 duim by 10 duim.
Smelt die botter, suiker en stroop versigtig in 'n pan.
Voeg die hawermout by, roer terwyl jy gaan en meng goed.
Sodra die mengsel goed gemeng is, keer dit uit in die skottel en versprei dit na alle hoeke. Druk stewig om die mengsel gelyk te maak en 'n egalige dikte te verseker.
Bak in 'n matige oond teen 190 grade Celsius of 375 grade F vir 15 tot 20 minute.
Haal uit die oond en verdeel dit met 'n skerp mes in die vierkante grootte wat u verkies, voordat dit op die vensterbank afkoel.
Sodra dit koel is, sny dit in vierkante en plaas dit op 'n bord of opdienbord. Of jy kan dit in 'n houer hou en in die bak hou.
Tuisgemaakte flapjacks is ernstiger.
Wag totdat u flapjies effens afgekoel het voordat u dit smul, dit is heerlik en sal u baie stadige energie gee om u te help om u gewone sjokolade en gemorste rommel te vergeet.
U kan met hierdie tuisgemaakte flapjacks -resep eksperimenteer deur 'n bietjie gedroogde vrugte of 'n bietjie heuning by die mengsel te voeg.
Bespaar energie deur die flapjacks in dieselfde oond as u tuisgebakte brood te kook.
Die sewe dae Detox …
Probeer hierdie gesonde tuisgemaakte flapjacks na u detox van 7 dae om die goeie dinge in u spysverteringstelsel op te bou. Probeer om geen dae oor te slaan nie, of kies die etes. Hou by die program om die maksimum voordeel daaruit te trek.
Resep: Pannekoek Heerlik
Pannekoeke – Maak heerlike, donsige pannekoeke van nuuts af. 'N Pannekoek (of soetkoek, roosterkoek of flapjack, wat nie verwar moet word met flapjacks van hawer nie) is 'n plat koek, dikwels dun en rond, gemaak van 'n styselbeslag wat eiers kan bevat. Ons resep vir klassieke pannekoeke wat van nuuts af gemaak is, is die perfekte naweekontbyt. As u onseker is oor hoeveelhede, of bang is om te veel sout by te voeg, is die beste ding om te proe! Voeg 'n bietjie sout by, proe, voeg nog 'n bietjie by, proe, en so tot die geur reg is. Dit is hoe professionele sjefs dit doen.
Hoe maak ek plat pannekoeke? Vir dunner pannekoeke, voeg bietjie meer bietjie melk by die beslag totdat ek pannekoek sonder eiers kan maak? Skotse pannekoeke is klein en dik, gewoonlik gaar op 'n rooster en soms gegeur met sultanas of rosyne. Yummy Pannekoek resep en benadering is regtig 'n hoogtepunt van die klein wenke wat ek die afgelope 5 jaar besef het. Pannekoeke is toevallig 'n kookuitdaging aan die einde van die week, dit wil sê dat u 'n paar uur nodig het om dit te voltooi, maar as u die proses voltooi het, kan u meer as een bestelling op 'n slag kook vir gesinspieknieks of net om koue plekke te besit om vinnig uit die yskas te eet.
Vanoggend gaan ons u leer maak Pannekoek vir Ma met eenvoudige bestanddele, presies soos Chinese restaurante. My Pannekoeke resep is die beste ter wêreld!
Ek kan u ook leer hoe u die oorblywende gestoomde rys opgebruik en 'n heerlike, goedkoop en lekker maaltyd vir die hele gesin kan maak!
Ek het probeer om effens minder water te gebruik as gewoonlik, wat elders voorgestel is. Dit het net 'n bietjie gereeld bedien, maar in verskillende gevalle sou ek meer en meer water moes inkorporeer terwyl die quinoa kook. Daarna het die droë quinoa heeltemal te veel van die sous wat ek later ingesluit het, opgeneem.
Hoe om pannekoek te maak?
Of u nou alleen woon of 'n aktiewe ouer is, dit kan 'n ingewikkelde taak wees om genoeg tyd en krag te vind om tuisgemaakte etes gereed te kry. Aan die einde van 'n besige dag voel aandete of bestel net soos die vinnigste, beste opsie. Maar gemak en verwerkte voedsel kan 'n aansienlike koste vir u bui en gesondheid inhou.
Eetplekke bied dikwels meer kos aan as wat jy moet eet. Baie eetplekke funksioneer 2 tot 3 situasies groter as die voorgestelde voedingsriglyne. Dit moedig u aan om baie meer te verbruik as wat u in die huis was, wat u middellyf, liggaamskrag en die risiko van diabetes nadelig beïnvloed.
As u eers u eie maaltye voorberei het, kry u meer beheer oor die bestanddele. Deur alleen te kook, kan u verseker dat u en u gesin vars, gesonde maaltye eet. Dit sal u help om te kyk of u die gesondste voel, u krag verhoog, u vet en bui verseker, en u slaap en uithouvermoë teen stres verbeter.
U kan pannekoeke kook met behulp van 6 bestanddele en 5 stappe. Hier is hoe u dit bereik.
Bestanddele van pannekoeke:
Berei meel voor.
Dit is suiker.
Dit is bakpoeier.
U benodig vanielje -uittreksel.
Amerikaanse pannekoek word gewoonlik by die ontbyt bedien. Die pannekoeke is nie te soet nie en is liggies geurig met vanielje. Hulle is heerlik EN hulle is bakpoeier: Bakpoeier maak hulle lig en donsig.
Voeg water by, roer dit soos 'n koekbeslag.
Verhit die pan op 'n lae vlam, smeer botter, gooi die beslag op die pan sodat dit bruin word.
Pannekoeke is gereed .. Giet u gunsteling geurstroop daarop.
Dit is goedkoper om kitskos te eet as pannekoek
Aan die begin kan dit lyk asof die verbruik van 'n kitskosrestaurant goedkoper is as om 'n tuisgemaakte maaltyd te bou. Maar dit is selde die geval. 'N Studie van die University of Washington School of Community Health het aan die lig gebring dat mense wat tuis voorberei, geneig is om 'n gesonde dieet te eet sonder groter voedseluitgawes. Nog 'n studie het bevind dat gewone huiskokke ongeveer $ 60 elke maand minder aan kos gebruik as diegene wat meer gereeld geëet het.
Ek verstaan ​​nie hoe om pannekoeke voor te berei nie
As u nie die kans het om 'n tuisgemaakte maaltyd te beplan nie, is dit baie belangrik om in gedagte te hou dat kook nie 'n presiese wetenskap is nie.
Dit is gereeld heeltemal OK om 'n element te mis of een ding te ruil vir 'n ander pannekoek.
Kyk op die internet of kry 'n basiese kookboek vir eenvoudige spyskaartidees.
Net soos so iets, hoe meer jy maak, hoe groter word jy. Selfs as u 'n hele amateur in die kombuis is, sal u binnekort 'n paar vinnige, gesonde maaltye kry.
Van watter resepte moet ek gebruik maak vir pannekoek?
Basiese olies soos canola, plant- en grondboontjiegas het groter rookitems, wat dit geskik maak om hoender te verbrand. Lees meer oor die keuse van die regte gas vir braai.
Wat moet en moet nie gedoen word tydens die bereiding van pannekoeke nie
Maak seker dat alles in 'n seëlbare boks of sak gevries is.
Beesvleis moet veral korrek toegedraai word.
Rooster brood direk uit die vrieskas, dring aan op 'n plan vir afvalbeskerming.
Weet dat so 'n ding met 'n hoë water materiaal, soos blaarslaai, nie dieselfde sal wees as dit ysig is en dan ontdooi word nie.
Probeer om alles te vries as dit die varsste is. Ontdooi vleis deeglik voordat dit voorberei word, maar ander dinge, soos byvoorbeeld brood om te rooster, kan direk uit die vrieskas gebraai word.
Moet nooit rou beesvleis wat gevries is en dan ontdooi, weer vries nie, maar jy kan voorbereide beesvleis wat vries wanneer dit rou is, vries.
Begin met nuwe, gesonde bestanddele. Om lekkergoed soos brownies, koeke en koekies te kook, help nie u lewensgehalte of u middellyf nie. Net so kan die byvoeging van 'n oormaat suiker of natrium 'n gesonder tuisgemaakte maaltyd in 'n slegte vorm verander. Om sekere maaltye goed te maak, benewens dat dit lekker is, begin u met gesonde elemente en proe met speserye in plaas van suiker of sout.
Voorraad op krammetjies. Stowwe soos graan, pasta, essensiële olyfolie, kruie, meel en voorraadblokkies is 'n stapelvoedsel wat u waarskynlik gereeld sal gebruik. As jy blikkies tuna, bone, tamaties en sakke ysige groente byderhand hou, kan dit waardevol wees om vinnig kos te ritsel as jy tyd kry.
Gee jouself 'n bietjie ruimte. Dit is goed om die rys af te brand of die groente te gaar. Na 'n paar pogings word dit eenvoudiger, vinniger en lekkerder!
5 wenke om te volg voordat u hawerresepte aanbied
Voordat u 'n resep probeer, moet u seker maak dat u baba allergies is vir die bestanddele wat daarin gebruik word.
Wag drie tot vyf dae nadat u nuwe kos bekendgestel het, om te kyk of daar allergiese reaksies is wat u kleintjie ontwikkel. As u seker is dat daar geen allergieë is nie, kan u voortgaan om die kos aan u baba te gee.
Proe die kos voordat jy dit vir jou baba gee om die geur, dikte, tekstuur en meer te kontroleer.
Gebruik fyn gemaalde hawer om 'n goeie dikte in sop, puree en souse te kry.
Om hawer te week voor gebruik, sal die kooktyd verminder, behalwe dat dit ander voordele vir die gesondheid bied.
Hawer is baie gesond, en ons is seker dat u hierdie heerlike resepte graag sal maak en 'n vreugdevolle ervaring vir u klein bondeltjie geluk sal maak. As jy nog heerlike resepte het, deel dit met ons!
Is dit glutenvrye flapjacks?
Ja, u kan gesertifiseerde glutenvrye hawer gebruik om seker te maak dat daar nie eers 'n sweempie gluten in hierdie flapjacks is nie.
Hoe om u eie hawermeel te maak
Plaas die hawer in 'n blender en pols of meng totdat dit glad is en soos 'n fyn meel lyk. Gebruik gewigmetings in plaas van koppies vir akkurate resultate!
Hoe om proteïenflapjacks te maak
Gebruik grondboontjiebotter en sojamelk in plaas van klappermelk, voeg neute of sade by die beslag of gebruik 2 eetlepels veganiese proteïenpoeier om sommige van die uitgedroogde klapper te vervang.
Die framboos -chia -konfyt dra ook by tot die proteïengedeelte van ons veganiese flapjacks.
Is flapjacks gewoonlik vegan-vriendelik?
Nee, dit bevat dikwels bestanddele soos botter of heuning saam met hawer. Dit is egter so maklik om tuis veganies te maak!
Wat is vervangings vir Chia -konfyt?
U kan vars of bevrore frambose (of bloubessies) direk in die flapjackbeslag voeg, in plaas van konfyt.
Vou dit saggies met 'n lepel, plaas alles in u bakplaat en druk dit versigtig vas. Bak ongeveer 30 minute.
Enige voorstelle vir heerlike flapjack-byvoegings en amp-geure
U kan die konfytdeel heeltemal oorslaan en 'n paar sjokoladeskyfies, pampoenpitte, cashewnoten, amandels, rosyne, gedroogde bosbessies of gekapte appel in u beslag gooi, gooi en bak!
Wat speserye betref, probeer kaneel, kakaopoeier, amandelekstrak of pampoentertmengsel vir 'n verskeidenheid.
As jy koel is deur suiker by te voeg, besprinkel met 'n bietjie bruinsuiker voordat jy dit bak!
Hoe om die datums te vervang
Ons hou daarvan om ons veganiese gebak natuurlik te versoet met dadels. Nie almal het egter toegang daartoe nie; u kan 3 eetlepels stroop of suiker gebruik, of 'n ryp piesang meng met die res van u nat bestanddele!
200 g demerara suiker
200 g heuning
400 g pap hawer
50 g neute, rosyne, gekristalliseerde gemmer of uitgedroogde klapper (opsioneel)
Voorverhit die oond tot 180C/160C Fan/Gas 4 en smeer 'n 20x30cm/8x12in bakplaat.
Gooi die botter, suiker en heuning in 'n kastrol en verhit, af en toe roer tot die botter gesmelt is en die suiker opgelos is. Voeg die hawer en neute, vrugte, gemmer of klapper by, indien gebruik, en meng goed.
Plaas die hawermengsel op die skinkbord en smeer tot ongeveer 2 cm dik. Maak die oppervlak glad met die agterkant van 'n lepel. Bak in die oond vir 15-20 minute in die oond tot goudbruin om die kante, maar nog effens sag in die middel. Laat afkoel in die vorm, keer uit en sny in vierkante.
Flapjacks is 'n wonderlike versnapering met die voeding van hawer. Dit is basies hawer wat met botter, suiker en stroop gemeng word en in 'n blikkie gedruk word en dan in die oond gebak word om 'n haverhappie te maak. Ideaal vir middagete of 'n hapje onderweg, vol energie en die lekkerte van hawer. Dit is ook wonderlik om saam met kinders te bak, want dit is so maklik om te doen!
Daar is baie variasies oor hierdie tema, insluitend flapjacks met datums en flapjacks met maalvleis. Hierdie piesangontbytbars is ook 'n soort flapjack
Flapjacks is maklik om te maak en is 'n goeie snack op enige tyd van die dag. Sit dit in u kosblik, of geniet 'n heerlike happie saam met u tee of koffie
Flapjacks kan met suiker oorlaai word, maar hierdie resep bevat minder suiker as baie resepte, so ek sal dit aanbeveel. Dit is waarskynlik 'n stukkie om dit gesond te noem, maar dit bevat al die goed van hawer! En dit is 'n heerlike havermoutkroeg
Regte Flapjacks/Sweet Oat Squares
2/3 koppie rou cashewnoten of okkerneute
1/3 koppie suiwer esdoornstroop
1 1/3 koppies outydse hawer en#32 nie vinnige hawer nie
1/3 koppie gedroogde bosbessies blikkie rosyne, gedroogde kersies, pistache, amandels of pekanneute
1/3 koppie onversoete gerasperde klapper (gevind by Whole Foods en Health Food winkels)
Kyk gerus na ons Amazon -aangeslote bladsy waar ons baie van ons gunsteling klein kombuistoestelle, kombuisgereedskap, voedselprodukte, boeke en lekker dinge vir die kleinkinders deel! Dankie vir jou ondersteuning!
Ons is bly om aan te kondig dat as u in Canda woon, ons nou 'n Amazon.CA winkelbladsy. Ons het soveel items as moontlik bymekaargemaak vanaf ons Amerikaanse winkelbladsy. Af en toe is daar verskille in handelsmerke en of verpakkingsgrootte.
Ons is ook Holland Bowl Mill Affiliates. Die 15 duim Holland Bowl Mill Kersievrugtebak het 'n permanente tuiste op ons kombuiseiland. Dit is pragtig en nuttig. Die hartvormige bak maak my gelukkig - ek hou van alles wat hartvormig is! Ons gebruik ons ​​15 -duim -beukhoutbak om elke dag ons slaaie te kap. Deur elke dag 'n slaai vir een maaltyd te eet, het ek gehelp om gewig te verloor en 'n grootte te word. Ek eet nog steeds 'n slaai vir een maaltyd per dag, maar nou is dit 'n groot, mooi gekapte slaai en dit help my om 'n grootte 4 te bly! Sien die Gekapte slaai -blogpos om uit te vind hoe u 'n gekapte slaai in u daaglikse voedselplan kan inkorporeer, en hoe u 'n gratis mezzaluna -mes by u Holland Bowl -bestelling kan kry as u ons aangeslote skakel gebruik, sowel as gratis gravure en gratis aflewering.