Ons spandeer kalorieë, doen sake
Op die oomblik is vetsug die nommer een probleem. Baie mense wil gewig verloor, of ten minste nie 'n paar meer pond kry nie. Maar net daar is geen wilskrag nie. Dit is 'n baie ingewikkelde en lang proses, dit is nodig om jou dieet radikaal te verander. Hierdie artikel sal nie die opsies vir verskillende diëte of wenke oor hoe om gewig te verloor, skets nie. Hier word die maniere beskryf hoe om nie 'n paar ekstra ekstra ponde te kry nie. Niks ingewikkeld, geen beperkinge op kos nie. Om huishoudelike take te doen, is ook 'n soort fisiese oefening.
Dus, kom ons begin met die skoonmaak. Waarlik, elke vrou doen dit, maar hoeveel kalorieë gaan daarmee saam, sy weet nie. Al die bogenoemde data word bereken vir 30 minute van die operasie.
Wanneer stof skoongemaak word, word 80 kalorieë verteer. As 'n vrou 'n mot is, spandeer sy 280 kalorieë. Vryf die vloer, verloor 130 kalorieë. Vacuums matte -205 kalorieë. Veegvloere - 108 kalorieë. Reiniging loodgieter en spandeer 275 kalorieë. Vee die spieël of glas uit, dit kos 265 kalorieë. Was die teël - 20 kalorieë, maar die skottelgoed - 50 kalorieë. As jy klere op 'n dubbelbed verander, verbruik 35 kalorieë. Sit net al die dinge in hul plekke - 115 kalorieë. By die algemene skoonmaak word 96 kalorieë bestee. Herrangskikking van meubels - 223 kalorieë. As jy herstelwerk in 'n woonstel maak, sal jy 150 kalorieë verloor.
Wanneer 'n vrou die klere stryk terwyl sy sit, word 40 kalorieë uitgegee, terwyl hy stryk - 70 kalorieë.
Die voorbereiding van kos kos baie tyd, sowel as ekstra vet. Soveel as 75 kalorieë. Skil groente met 'n mes - 30 kalorieë.
Kom ons gaan na die was. Met die hulp van hierdie tipe aktiwiteit word baie energie vermors. As jy klein handjies was, kan jy tot 60 kalorieë verloor. Handwas van gordyne, komberse en ander soortgelyke dinge - 110 kalorieë.
As jy in 'n multi-verdieping gebou woon en jy nie 'n hysbak het nie, is dit net wonderlik. Die beste fisiese aktiwiteit word nie gevind nie. Om die kloof te loop, neem soveel as 270 kalorieë weg. As jy op die trappe loop, sal jy 600 kalorieë verloor. Stap onder die trappe is effens minder - 131 kalorieë.
Woon jy in 'n privaat huis en het jy jou eie tuin? Jy is fantasties. Sedert u besigheid in die tuin doen, kan u u figuur verfyn. Byvoorbeeld, grawe in beddens neem 180 kalorieë, 150 saailinge plant, waterbeddens - 160, onkruid - 170 kalorieë, bemesting - 200 kalorieë. Sny bome - 178 kalorieë. Plant saailinge - 170 kalorieë. Versamel vrugte en verloor 180 kalorieë. Skoonmaak van blare - 148.
Nou kan jy rus en lees 'n boek hardop, en jy sal 90 kalorieë spandeer. En as jy 'n uur slaap, sal jy 50 kalorieë verloor. Net gaan lê en ontspan sonder slaap, jy neem 65 kalorieë weg.
Binnekort sal die winter kom en in hierdie tyd sal dit moontlik wees om nalyzhah te ry, terwyl 303 kalorieë bestee word. Sneeu skoonmaak neem 220 kalorieë. Met skating kan skates 180 tot 600 kalorieë verbrand. Dit is 'n hoogs effektiewe vorm van sport vir gewigsverlies.
Fietsry - 250 kalorieë. Swem - 226. Strandvlugbal - 298 kalorieë. Stap deur die bos brand 62 kalorieë, en die versameling bessies van igribs - 182 kalorieë.
By die huis kan jy die musiek aanskakel en 'n bietjie dans. Stadige eters neem 230 kalorieë weg, vinnig baie meer. Jy spring op die liedjie op 'n rol, en jy sal 460 kalorieë verloor. Begin op die plek en spandeer 359 kalorieë.
As jy 'n kind het, gee hom 'n bietjie tyd. Die spel met kinders in aktiewe speletjies neem 190 kalorieë, stap met 'n buggy - 75, bat 'n kind - 94 kalorieë. Dit neem 50 kalorieë om te stort. Net lê en week in die badkamer - 20 kalorieë. Praat oor die telefoon - 40 kalorieë, speel bordspeletjies - 25 kalorieë. Dress up - 48, make-up en make-up - 62 kalorieë.
Absoluut eenvoudige en alledaagse sake, en hoeveel meer energie word verbrand!
Hoe om te leer om te dans in Oosterse buikdans
Dieet, die mees effektiewe en vinnigste metodes om gewig te verloor
Kan ek gewig verloor terwyl aerobics gedoen word?
Watter soort sport pas by jou?
Voor- en nadele van Callanetics
Fitbol vir gewigsverlies
Wen pryse in 'n modieuse stryd van Kari!
Alla Berger het op 'n dreigende troue met "bachelor" Alexei Vorobiev gesê
Raak ontslae van selluliet
Slim vrou, slim man en maklike flirt
Hoe om menstruasie te onderskei van bloeding na bevalling?
Pasta Met Gestoofde Koolkool
Resepte vir kitskos
Weer en water temperatuur in die see in Sochi - Oktober 2017 - Voorspelling van die Hydrometeorological Center