stroganov palace st petersburg
alexander column st petersburg
preobrazhenskoe jewish cemetery st petersburg Slaaploosheid is 'n simptoom, nie' n stand-alone diagnose nie. Per definisie, slapeloosheid is "moeilik inisieer of instandhouding van slaap, of albei." Hoewel die meeste van ons weet wat slapeloosheid is en hoe ons voel en uitvoer na een of meer slapelose nagte, 'n paar kry mediese advies. Baie mense is steeds onbewus van die gedrags-en mediese opsies beskikbaar om slapeloosheid te behandel.
Selfs al verloor die slaap 'n paar aande' n week kan aansienlik benadeel jou vermoë om te funksioneer en die afname van die kwaliteit van jou lewe. Jy weet nou hoe jy voel sonder 'n behoorlike slaap: moegheid, prikkelbaarheid en' n verlies van konsentrasie is hoog op die lys newe-effekte vir slapeloosheid. Dit is net 'n paar redes slapeloosheid behandeling te probeer vandag.
Studies het getoon dat min slaap is die grootste oorsaak vir stresverwante siektes. Jou 7-9 ure van aftyd elke aand eintlik help om jou stres uit te skakel, regenereer jou energievlakke, die herstel van enige skade wat in jou liggaam en die herstel of beveg siektes. Stres en 'n gebrek aan slaap kan lei tot' n verskeidenheid van gesondheid verwante probleme, baie van wat kan ernstig wees. Dit is waarom slapeloosheid behandeling kan jou lewe, jou werk verbeter en om jou stres te hanteer.
Universiteit van Maryland, Mediese Sentrum: Ten spyte van die feit dat ons ongeveer 1 / 3 van ons lewe spandeer aan die slaap, tot onlangs was daar relatief min aandag gegee aan afwykings van die slaap. Sowat 40 miljoen Amerikaners ly aan chroniese siektes van slaap en wakker. Ongelukkig is dit dikwels onbekende bly en ongediagnoseerde deur beide die pasiënte en geneeshere.
Insomnia veroorsaak deur 'n verskeidenheid van dinge, een van die mees algemene oorsaak, is stres en angs . Baie mense ervaar slapeloosheid ná die dood van 'n geliefde, tydens' n loopbaan verandering of ander beduidende verandering in hul lewens, of na 'n skielike trauma blootgestel word. Ander slapeloosheid oorsake kan verband hou met chemiese wanbalanse in die brein. Insomnia behandeling adresse al hierdie kwessies en herstel van die brein se natuurlike konsentrasies.
Insomnia of moeilikheid aan die slaap raak kan ontwikkel te eniger tyd vir geen oënskynlike rede, maar dit dikwels in volwassenes voorkom wanneer hulle onder stres of gaan deur veranderinge in lewenstyl. Aangesien voldoende slaap, die "sleutel bestanddeel" tot die oorkoming van stres en siektes, sowel as die voorkoming van hulle, het jy sake in eie hande te neem en 'n slapeloosheid behandeling te kry, sodat jy sal nie langer ly aan slapeloosheid.
'N Gebrek aan slaap kan veroorsaak:
Depressie en Vrees
Geestelike en Fisiese uitputting
Stadige herstel van infeksies en siektes
Depressed immuun stelsel
Afgesien van hierdie probleme, slaaploosheid veroorsaak probleme met die brein funksioneer. In 'n persoon wat slaap-ontneem, een deel van die brein gesluit. Omdat jy net die helfte van jou brein gebruik, sal die werk die helfte van die werk veel harder te vergoed. Dit is 'n metode waarvolgens die brein probeer gebrek aan slaap te bowe te kom, maar ongeag daarvan,' n persoon wat ly aan 'n gebrek aan slaap sonder' n behoorlike slapeloosheid behandeling voer veel erger op verstandelike take as iemand goed uitgerus. Om die waarheid te sê, het studies uitgevoer in Australië gewys dat die ontneming van die slaap raak ook gedrag en kan so beskadig as alkoholmisbruik!
Terwyl baie mense geraak word deur slaapversteurings, relatief min van die behoorlike slapeloosheid behandeling . Voorskrif dwelms is nie altyd die antwoord nie, hoewel die dokters maklik voorskryf hulle behoort vermy te word waar moontlik. Afgesien van die potensieel verslawende aard van slapeloosheid behandeling voorskrif dwelms, baie van die newe-effekte kan erger wees as die werklike gebrek aan slaap.
Natuur Insomnia behandeling
Valeriaan is vir eeue gebruik as 'n slapeloosheid behandeling, die meganisme waarmee hulle gewerk het, was egter nie bekend nie. Valeriaan bevat 'n verbinding wat slaap prosesse in die brein stimuleer.
Melatonin nie dieselfde as valeriaan, melatonien is egter 'n natuurlike slapeloosheid behandeling verbinding wat alle gesonde mens produseer om aan die slaap raak. Melatonien reguleer jou persepsie van die "nag" en "dag", sodat jy aan die slaap raak wanneer die nag val. Baie mense produseer nie voldoende vlakke van melatonien, en baie het 'n melatonien produksie wanbalans as gevolg van ons moderne gejaagde lewenstyl. Ongereelde slaappatroon en lang werksure kan maklik dereguleer die natuurlike melatonien produksie. Aanvulling van jou liggaam se natuurlike melatonien, sal eintlik 'n versterking van effek: as jou liggaam readjusts op' n gereelde slaap patroon dit sal neem oor en begin die die vervaardiging van sy eie melatonien weer. Die vermoë om te ontspan in die nag is van kardinale belang vir 'n goeie nag se slaap, na alles, selfs as jy aan die slaap raak, maar nie in staat is om te ontspan, jy wakker nie op gerus het. In plaas jy wakker moeg en selfs meer as die dag voor beklemtoon.
Gamma-amino bottersuur suur is 'n verbinding wat ook in die brein geproduseer word. In gesonde volwassenes genoeg is slaap veroorsaak, maar baie mense het nie voldoende hoeveelhede van hierdie verbinding teenwoordig. Slapeloosheid is 'n vereeuwiging siklus: volwassenes wat ly aan slapeloosheid dikwels angs verslag oor die feit dat hulle nie kan kry om te slaap. Hierdie angs verminder dan hul vermoë om voldoende vlakke van gamma amino bottersuur suur te produseer, en as gevolg daarvan om aan die slaap geraak word nog moeiliker.
Melatrol is die slapeloosheid behandeling wat 'n kombinasie van die voordeel van die onmiddellike resultate met' n lang termyn effekte . Melatonin sal help jy aan die slaap raak onmiddellik, terwyl Valeriaan sal langer neem om die volle werking van te neem, maar dit sal jou liggaam help om jou eie slaappatrone te reguleer in plaas van die ontwikkeling van 'n verslawing, soos algemeen gebeur met slapeloosheid behandeling voorskrif dwelms, sal jy werklik nodig het Melatrol Insomnia Behandeling minder en minder gebruik met verloop van tyd.
Die BBC News: Elkeen wat 'n paar slegte nagte slaap het ken die volk middels. Warm melk drink nie, neem 'n warm bad,' n slukkie kruietee, of reken skape. Geen geluk? Dit word gebruik om te lyk soos die enigste opsie was om te hoop die slaap sou kom, of om jouself te plaas op 'n waglys vir' n kognitiewe gedrag terapeut, lyding deur middel van wakker nagte en deurmekaar dae in die tussentyd. Gelukkig kan natuurlike slapeloosheid behandeling help jy begin weer soos 'n baba slaap, sonder om jou huis te verlaat!
Beste Insomnia Behandeling
Die beste slapeloosheid behandeling sal help jy breek die siklus van slaaploosheid natuurlik deur die stoor van die natuurlike melatonien balans in jou brein, sowel as gamma amino bottersuur suur balanse. Valeriaan help bestry stres en angs, help jy aan die slaap raak makliker en uiteindelik aan die slaap raak deur jouself.
Die bestanddele in die Insomnia Behandeling moet versigtig gebalanseerde wees om mekaar aan te vul en lewer positiewe resultate in 'n relatief kort tyd. Die melatonien sal direkte effekte gee, terwyl die valeriaan sal die gevolge daarvan verhoog stadig oor die tyd en stimuleer jou liggaam om aan die slaap te val weer op sy eie.
Ons kan raai die volgende natuurlike insomina behandeling opsies:
Alteril - 96 punte.
Melatrol - 85 punte.
# 1 - Alteril, 96 punte uit 'n moontlike 100 punte. Alteril bevat bestanddele wat getoon te oorreed en slaap te verbeter. Die vier primêre bestanddele is L-triptofaan melatonien, Valeriaan, en L-Theanine. Dit help om jou circadiaan "slaap" siklus en die verhoging van Alpha "ontspanning" brein golwe te reguleer sodat jy insluimer om maklik te slaap nie, geniet 'n volle nag van herstellende slaap, en wakker voel uitgerus en herstel.
Geld terug waarborg: Jy is uitgenooi om Alteril risiko te probeer vir 'n volle 60 dae .
Alteril Bestanddele: L-Tryptopha, melatonien, L-Theanine, Valeriaan, kamille, Lemon balsem, hoep en Passion blom.
Hoekom # 1 Alteril kombineer? 4 van die bekendste, medies bewys natuurlike slaap induseerders en reguleerders in een effektiewe nag kapsule. Plus dit sluit vier-natuurlike herbals wat bevorder slaap, ontspanning te moedig, te verminder senuspanning, angs te verlig, en nog baie meer.
# 2 - Melatrol, 85 punte uit 'n moontlike 100 punte. Melatrol reguleer gewoonlik jou liggaam se persepsie van die "nag" en "dag" en stimuleer die slaap toe die aand val. In mense wat ly aan slapeloosheid dikwels produseer nie genoeg van hierdie verbinding. Spanning en 'n besige leefstyl kan ook lei tot laer vlakke van melatonien, asook GABA (gamma amino bottersuur suur), beide noodsaaklik verbindings slaap te stimuleer.
Geld-terug waarborg: Jy het 'n 100% 90 dae om die produk te ruil vir' n volle terugbetaling, minder s / h.
Bestanddele: melatonien, Vale (Valeriaan officinales), Gamma Amino bottersuur suur, L-5 Hydroxytryptophan (Griffonia simplicifolia), Ogla, rys blom, dihydrochalcone Sellulose, gelatien, Magnesium Stearate, silikondioksied, Water.
Voorgestelde Gebruik: As 'n dieet aan te vul, volwassenes neem twee (2) kapsules per dag, verkieslik met' n ete en baie water, of soos voorgeskryf deur ' n dokter.
Waarom nie # 1? Hoewel waarborg is beter, Melatrol meer chemiese bestanddele bevat en is vermoedelik minder "natuurlike". Ons kan nie raai dit as # 1 keuse.
Bykomend tot die behandeling van slapeloosheid, hier is 'n paar wenke hoe jy slapeloosheid kan voorkom:
Leer om te ontspan. Self-hipnose, Bioterugvoer, ontspanning, asemhaling is dikwels nuttig.
Beheer jou omgewing. Vermy lig, geraas, en oormatige temperature. Gebruik die bed net om te slaap nie en vermy dit te gebruik vir die lees en TV kyk nie. Seksuele aktiwiteit is 'n uitsondering nie.
Vestig 'n slaaptyd-roetine. Fix wakker tyd
Vermy groot maaltye, oormatige vloeistofinname, en strawwe oefening voor slaaptyd en die gebruik van stimulante soos kafeïen en nikotien verminder.
As jy nie binne 30 minute aan die slaap raak, probeer om 'n ontspannende aktiwiteit soos die luister na strelende musiek of lees.
Beperk slapies tot minder as 15 minute nie tensy dit deur jou dokter gerig.
Dink aan slapeloosheid behandeling
Insomnia vind plaas in 18,6% van pasiënte wat Bupropion (Wellbutrin). Twee persent van die pasiënte staak Bupropion as gevolg van slapeloosheid en geroer word. Interessant genoeg, 19,8% van die pasiënte ervaar sedasie in plaas van slapeloosheid. Verlaging van die dosis, die byvoeging van 'n kalmeermiddel dwelm of oor te skakel na' n verskillende antidepressante kan die probleem te verlig.
In die algemeen, vir slaap-apnee chirurgie is slegs sowat 50% suksesvol. Maar, sou jy nodig het om te praat met jou chirurg met betrekking tot jou spesifieke situasie. Chirurgie word gewoonlik aanbeveel slegs na mediese behandeling het misluk. As jou grootste bekommernis is die snork, dan óf die laser prosedure of die nuwe Somnoplasty dra oor 'n 85% slaagsyfer vir die resolusie van die snork .
Groot Mangels en snork?
Groot mangels, of hipertrofiese mangels, kan dikwels ernstige snork, asemhaling hou, probleme om te eet, verstikking, en slaap-apnee veroorsaak. Dit kan gebeur as 'n geïsoleerde geval, of in samewerking met die herhaalde mangelontsteking. As die probleem ernstig is, is dikwels 'n mangeloperasie met adenoïedektomie aanbeveel.
Jy kan kyk vir meer inligting oor die slapeloosheid met behulp van die volgende terme: die behandeling van slapeloosheid, slapeloosheid , stres , angs, depressie, slapelose, chroniese slaaploosheid, akute slapeloosheid, geestesongesteldheid, slaap gewoontes, Insomniac, slapeloosheid, probleme slaap, slaap , versteurings wat ontwrig slaap, moeilik aan die slaap raak, primêre insomnia, slaap toets, polysomnogram, obstruktiewe slaap-apnee, slapeloosheid, medikasie, bedags slaperigheid, melatonien, nonbenzodiazepine kalmeermiddels, pijnappel vormig klier, vlugvoosheid, verskuiwing verandering, parasomnias.
Ons raai die beste slapeloosheid behandeling:
Die # 1 Alteril behaal het 96 uit 'n moontlike 100 punte. Bestel Alteril
Die # 2 Melatrol het 85 punte uit 100. Bestel Melatrol
This page was translated automatically. Original: How to Cure Insomnia? Natural Products for Insomnia Treatment