Die volgende keer dat iemand jou vertel dat jy 'n gat in jou kop het, moet jy net erken dat jy dit doen. Ons almal doen. Trouens, daar is agt gaatjies in die skedel. Gewoonlik genoem sinusse, speel hierdie holtes 'n belangrike rol in respirasie. As ons nie holtes gehad het nie, net soliede been, kan ons nek waarskynlik nie die gewig van hierdie top-swaar toestand ondersteun nie, waardeur ons ons kop in evolusionêre skaamte laat hang.
Inflammasie in hierdie sinusse, genaamd sinusitis, skep hoofpyn, gesigsmoede, oogblaaspyn, en selfs 'n sensasie wat voel asof die tande lank is. Hierdie simptome maak sinusitis klink soos 'n soort marteling, soos enige lyer sal bevestig.
Sinusitis is meestal die wraak van 'n aanhoudende verkoue of allergie, wat behoorlike neusdreinering kan belemmer. Hierdie opeenhoping word 'n broeiplek vir infeksie wat dan die voering in die sinusse laat ontsteek en geswel raak. Ander probleme wat kongestie tot sinusitis kan veroorsaak, is poliepe, 'n afwykende septum, groot of ontsteekte adenoïede, 'n abses of ontsteekte tand of 'n verandering in lugdruk van vlieg of swem.
Sinusitis kan ook sy eie wraak maak. Tensy dit suksesvol behandel word, kan dit soms lei tot oorinfeksie, longontsteking of brongitis.
Alhoewel die sinusitis-lyers dalk RotoRooter wil gebruik om hul neus te ontkoppel en hul kop te dreineer, moet hierdie ander strategieë eerste beskou word.
'N Soutwater nasale spuit
Miskien is die beste nasale spuit (en die goedkoopste!) Sout en water. Plaas 1 / 4 teelepel sout en vier onse water in 'n spuitpistool of spuitbottel, en skiet jouself in die neus daarmee. Die sout en water wat gekombineer word, sal help om neusopeenhoping te verhoed. Blaas jou neus saggies daarna.
Inhaling van stoom kan goed voel. Draai dan 'n handdoek oor jou kop en staan ​​oor 'n pot kookwater of neem 'n warm stoomdou. Vir 'n bietjie toegevoegde terapeutiese aksie, voeg bloekomblare of eucalyptusolie by die kookwater.
Draf dit uit jou
Draf en ander kragtige oefening kan help om sinusse te dreineer.
Moet nie gerook word nie
Blootstelling aan sigaretrook, selfs tweedehandse rook, kan baie irriterend vir die sinusse wees. Sommige mense sal geïrriteerd word deur 'n braai of 'n rookmis. Vermy hierdie irritante wanneer moontlik.
Drink baie vloeistowwe (behalwe alkohol) om die slym te laat vloei.
Moenie jou brein uitblaas nie
As jy jou neus waai, doen dit saggies. Te sterk blaas kan die geïnfekteerde slym terug in die sinusse dwing. As jy jou neus waai, klink dit soos 'n wildlife-oproep, blaas jy te hard.
'N goeie idee
Om herhalende klank te maak, bied soms verligting. Eksperimenteer met verskillende klanke soos "ahhhhh," "eeeeee," "ommmmmm," of wat ander klank werk vir jou. Bykomende voordele is moontlik as jy jou oë toemaak en ontspan terwyl jy hierdie klanke sê.
Vermy droë hitte
As die verwarming in jou huis of kantoor hitte wat te droog is, gebruik 'n lugbevochtiger om die lug te bevochtig. Kontroleer die lugbevochtiger gereeld vir die groei van vorm of skimmel. As 'n lugversorger gebruik word, maak seker dat die filter skoon gehou word.
Spice up jou lewe
Chilipepers, knoffel, en peperwortel moedig slymafskeiding aan. Voeg hulle by etes wanneer dit moontlik is, of vat net kapsules.
Verseep die sinusse
Goldenseal is die belangrikste kruie medisyne vir bakteriese sinus infeksies. Neem die vloeistof uittreksel, vries-gedroogde wortel, of poedervormige vaste uittreksel ten minste elke twee uur. Wees gewaarsku egter dat goudnetwerk 'n bitterproeierkruid is (dit is baie medisinale proe). Moenie dit langer as 'n week op 'n slag neem nie, en moenie dit neem as jy swanger is nie.
Alhoewel hierdie middels nasale swelling verminder, droog hulle ook die slymvliese en moedig hulle derhalwe meer kongestie aan. Dit is beter om strategieë te gebruik wat dreinering stimuleer as om dit te stamp.
Decongestants verlam die neushare (die cilia), wat die dreinering van vloeistowwe inhibeer. Hulle veroorsaak ook 'n terugslag van die rug, 'n tydelike verligting van die opeenhoping, maar gevolg deur 'n toename in dit. Mense ontwikkel ook 'n verdraagsaamheid teenoor hierdie dwelm en benodig sterker en sterker dosisse daarvan om effektief te wees. Vermy ook nasale bespuitings.
Kali bic 6 of 30 (ook bekend as Kali bichromicum) is 'n effektiewe homeopatiese medisyne vir sinuspyn aan die wortel van die neus, veral wanneer die nasale ontlading van die persoon dik en stewig is. Pulsatilla 6 of 30 word meer algemeen aan vroue of kinders met sinusprobleme gegee, veral wanneer hulle simptome slegter is in die nag, in 'n warm kamer of wanneer hulle buig. Mense wat Pulsatilla benodig, kan spysverteringstekens hê wat die sinuspyn vergesel. As jy nie weet hoe om 'n homeopatiese medisyne te individualiseer vir jou unieke sinusitis simptome nie, kan jy dalk oorweeg om een ​​van die sinusitis produkte wat verskeie verskillende homeopatiese medisyne bevat, te probeer. Neem elke vier uur 'n dosis as jy ligte pyn het, en elke twee uur tydens intense pyn. As jy nie binne 24 uur beter voel nie, oorweeg 'n ander strategie.
Jy is hier: Tuis > Lewe > Gesondheid > Siektes en voorwaardes > Strategieë om jou Sinusitis te help verlig en genees