APPEL ASYN DIEET: GEWIG VERLOOR MET ASYN - KOS - 2020
Die appelasyn-dieet word beskou as 'n goedkoop en natuurlike metode om gewig te verloor. Om 'n glas verdunde appelasyn voor elke maaltyd te drink, is om te ontgift, spysvertering en vetverbranding te stimuleer, eetlus te stamp en voedselbehoeftes te voorkom. Hier vind u 'n resep vir die appelcider-asyndrank, 'n gids vir die gebruik van die dieet en inligting oor die effekte en newe-effekte.
Wat maak appelasyn so gesond?
Appelasyn is gemaak van cider en bevat vesel sowel as 'n wye verskeidenheid vitamiene, minerale en spoorelemente sowel as fitochemikalieë. Wie drink gereeld appelasyn asyn, daarom, sy liggaam tot 'n paar waardevolle voedingstowwe - maar minder as die verbruik van vars appels. Daarbenewens word hierdie asyn ook gebruik as 'n huismiddel vir gesonde gewigsverlies.
Effek as 'n verslankingsmiddel
Appelasyn het verskeie effekte op vertering. Dit is dus nie net 'n middel vir hardlywigheid en winderigheid nie, maar ook as 'n gewilde verslankingsmiddel. Die asyn word gesê om jou te help om gewig te verloor deur:
vertering van vertering.
ondersteun die vorming van maagzuur, wat nodig is vir vertering.
detoksifiseer en ontgift.
skep 'n langdurige versadiging en bekamp die eetlus.
voorkom deur die regulering van die bloedsuikervlakke.
Afslanking met appelasyn: instruksies
In die middel van die appel-asyn-dieet is die appelasyn-asyndrank. Wat die presiese toepassing daarvan betref, is daar verskeie instruksies. Hoe dikwels die drank daagliks geneem word, kan dus wissel. Dit word gewoonlik aanbeveel om dit elke vyftien minute voor elke maaltyd te drink.
Sommige instruksies sluit ook 'n appelasyn-asyn in en 'n proteïendrank in die aand om vetverbranding gedurende die slaap te verhoog. Ander beveel aan dat die drink tussen maaltye wanneer jy honger voel.
Benewens die neem van die appelasyn-asyndrank word 'n lae-kalorie gemengde dieet bekend gemaak, wat 'n maksimum van 1.200 tot 1.400 kilokalorieë per dag toelaat. Daar is drie etes per dag - soms bied die plan ook twee snacks.
Ons beveel aan lae-vet kosse soos groente, vrugte en volgraan. Die beste geregte word ook voorberei met appelasyn.
Afhangende van die dieet word hierdie dieet aangevul deur verskeie fiksheidsoefeninge.
Duur en doel van die dieet
Hoe lank die dieet duur, hang af van hoeveel jy gewig wil verloor. Dikwels word gesê dat om 'n langtermyn-effek te bereik, die dieet minstens vier weke moet duur. Maar wie wil min gewig verloor, kan ook die dieet vir 'n korter tydperk dra. 'N Gewigsverlies van ongeveer een tot twee kilogram per week word verlang.
Die appelasyn-dieet is dus nie 'n blitsdieet nie: die dieetdoel benewens die sagte gewigsverlies en die ontgifting van die liggaam, veral 'n leer-effek: Die dieet moet geleer word om ook permanent op gesonde gemengde kos te voed. Voedingsverandering is belangrik om 'n yo-yo-effek te voorkom.
Resep vir die appel asyndrankie
Die resepte vir appelsoda-asyndrank verskil in terme van dosisse en bestanddele. Gewoonlik word twee teelepels appelasynas by 'n glas louwarm water gevoeg en met 'n bietjie heuning gemeng, afhangende van jou smaak. As jy wil, kan jy ook appelsap byvoeg. Maar die appelasynasyn moet nie gedrink word nie, aangesien die suur andersins die maag en ingewande kan irriteer.
By die aankoop van die Appelasyn-Asyn moet jy ongeïpasteuriseerde natuurlik bewolkte Appeltaasynyn van heel vrugte in organiese gehalte neem. Want in 'n goedkoop appelasyn-asyn uit die supermark is daar gewoonlik aansienlik minder gesonde voedingstowwe.
Vaste met die appelasynas geneesmiddel
Benewens die omskrewe appelasyn-dieet, is daar ook die appelasyn-geneesmiddel. Dit is 'n vaste kuur waar slegs appelasyndrankies drink, tee en water word toegelaat.
Soos met alle nul diëte, is dit raadsaam om so 'n regime nooit sonder mediese toesig uit te voer om tekortkominge en skade aan die hart en sirkulasie te voorkom nie.
Newe-effekte van appelasyn-dieet
Appelasyn is 'n hoë suurdrank. Hierdie suur kan die maag, ingewande, keel en emalje aanval. Appelasyn moet dus nooit dun onverdun word nie en beter slegs in klein hoeveelhede.
Om die tande te beskerm, is dit ook raadsaam om jou mond met water te spoel na elke asyndrankie en nie jou tande vir 'n halfuur te borsel nie.
Swanger vroue word oor die algemeen toegelaat om asynsoda te drink nadat hulle 'n dokter geraadpleeg het. Van 'n dieet tydens swangerskap word gewoonlik ontmoedig.
Evaluering van die effektiwiteit
Alhoewel daar geen wetenskaplike bewyse is vir die effek van appelasyn as 'n dieetmiddel nie. Nietemin kan die dieet dikwels sukses behaal. Daar is verskeie verduidelikings hiervoor:
Die kaloriebewuste dieet en oefening word beskou as die hoofrede vir die sukses van die dieet.
Die kalium in asyn kan veroorsaak dehidrasie, wat in die eerste plek tot gewigsverlies lei, maar nie tot die verlangde afbreek van vetafsettings nie.
Drinkwater voor elke ete kan daagliks jou gevoel van honger verminder - met of sonder asyn.
Daar is 'n paar bewyse dat appelasyns eintlik appetite inhibeer en die glukemiese indeks verlaag, wat beteken dat voedsel stadig stadig verteer word en dat bloedsuikervlakke stadiger styg.
Terloops, daar is geen bewyse vir die effektiwiteit van die kapsules, tablette en ander dieetaanvullings met appelasyn.
Gevolgtrekking: Alhoewel die doeltreffendheid daarvan nie bewys is nie, word die appelasyn-dieet nie as skadelik beskou vir 'n gesonde persoon nie, tensy die asyn in te groot hoeveelhede verbruik word.