Oatmeal Dieet: Is dit regtig?
Dieetkundiges stel voor mense wat ly aan werklike of mitiese oorgewig is baie diëte, wat gebaseer is op die gebruik van sekere produkte. Jy kan dikwels struikel op 'n dieet wat bestaan uit eksotiese geregte en die kos is nie so maklik om voor te berei en bekostig om die gemiddelde burger van ons land. Maar gelukkig is daar produkte wat beskikbaar is vir ons almal en help om gewig te verloor. Dit gaan oor 'n banale hawermeel. Iemand wat hierdie gemors met my hele hart hou, en iemand nie uit te voer op die gees. Dit beteken nie die omstandighede van een verander: hawermeel dieet is ideaal.
Die samestelling daarvan sluit in 'n baie belangrike komponent vir die mens se gesondheid: fosfor, magnesium, kalium, mangaan, fluoor, jodium, yster, chroom en so aan. Baie twyfel dat dit moontlik is om gewig te verloor op pap, maar tevergeefs. Nie net gewig verloor nie, maar ook om te gaan met siektes soos kardiovaskulêre siekte, hipertensie, diabetes, inflammatoriese siektes, gastritis, siektes van senuweestelsel, tande en bene. Hierdie magic pap kan metaboliese prosesse normaliseer in jou liggaam, metabolisme, en derm. Om gewig te verloor met die hulp van hawermeel kan jou help om ontslae te raak van 4-5 kg vir 'n paar maande. In hierdie geval, figuur korreksie nie jy moeiteloos vereis. Jy hoef net te gereeld eet hawermeel en het hierdie reël nie skend nie. En doen dit beter in die oggend op 'n leë maag.
Oatmeal dieet is nie beperk tot 'n enkele graan. Jy kan maklik vul jou dieet hawermeel brood, haver vlokken of koekies, beskuitjies, haver graan, koeke van hawermeel, asook Afkooksels en infusies van hawermeel. Afgesien van 'n standaard ontbyt, kan jy die suiwer haver dieet te neem. Dit sal net bring positiewe resultate. Om dit te doen, eet hierdie pap drie keer per dag tussen maaltye, kan jy 'n bietjie van die vrugte of groente bekostig. Maar onthou, hawermeel dieet is goed in matigheid. Moenie sit op die suiwer hawermeel dieet vir meer as 'n maand.
Hoe om pap te eet - dit is ook 'n belangrike kwessie. Jy sal hê om jouself te kook vol pap. Sakkies van 'n vinnige voorbereiding in hierdie geval is nie geskik nie, want gewoonlik preserveermiddels en suiker, wat nie gebruik moet word in ooreenstemming met hierdie dieet bevat. Jy hoef nie te voeg in die pap botter, konfyt of mayonnaise - hawermeel dieet, natuurlik, nie te lekker nie, maar jy moet dit eet in die vorm van groente. Andersins, sal jy nie enige resultate te bereik. Jy kan dit kook in water of melk.
'N Goeie manier - om die berugte geliefdes hawermeel met 'n menger en gooi hulle warm melk. So, jy red die maksimum bedrag van stowwe wat in die hawermeel. As jy nie wil hê om te gebruik wat bied die voedselindustrie, naamlik hawer "graan" met vrugte, neute of bessies, kan jy verbeelding draai en maak jou eie heerlike hawermeel alleen. Om hierdie moet bygevoeg word om gesny piesang, heuning, pap lemoensap, gerasperde appel, peer, suurlemoensap, 'n paar bessies of gerasperde wortels. Professionele voedingkundiges adviseer om altyd kies enige een soort toevoeg en voeg dit in een dag.
Daar is 'n heerlike Franse resep wat jou kan help om hawermeel lief. Dit is nodig om drie eetlepels hawermout te neem en gooi hulle 'n glas van jogurt, melk of net water. Laat hulle so in die nag. Op die oggend van vlokkies swel en jy hulle voeg 'n teelepel heuning, 'n eetlepel van neute en skep 'n bietjie gerasperde appel. Hierdie ontbyt sal jy enige dag te gee en sal daagliks norm van verskillende vitamiene verskaf.
So, die hawermeel dieet is nuttig en jy kan reken op 'n merkwaardige effek, wat sal weerspieël word op jou figuur.