Week 2: Begin nou oefen – so maklik soos 1-2-3 | SARIE
Week 2: Begin nou oefen – so maklik soos 1-2-3	deur SARIE.com-span
Ons het verlede week afgeskop met maklike oefeninge wat jy sommer in jou huis kan doen. Elke week sit ons een oefening by soos wat jy sterker word. Hier is week 2 se oefenplan.
Die Beweeg SA-oefenprogram maak dit vir jou maklik én lekker om jouself van die rusbank te lig en te begin oefen – dis so maklik soos 1-2-3- én 4! Ons skop af met 5 basiese oefeninge en voeg elke week een by. Hierdie week se ekstra oefening is Triseps-opdrukke.
Nuwe oefening! 6. Triseps-opdrukke
Die oefen-berg wat so groot voor jou lê, is stadig maar seker besig om in ‘n molshoop te verander… [Foto’s] Polisie slaan toe in Pta-middestad | Maroela Media
“Die doel van die operasie is om misdaad te bekamp en vorm deel van ŉ reeks voortdurende operasies wat gaan volg om veral trio-misdade [kapings, huisroof en sakeroof] te bekamp. Dit is om kriminele die boodskap te gee dat hulle nie hier welkom is nie,” het Mthembu tydens die openingsparade aan Maroela Media gesê.
Maroela Media het die polisie daarna na Sunnyside vergesel waar die beamptes deur die strate gestap en voetgangers, winkels en voertuie sporadies gestop en deursoek het.
Tydens die operasie het die polisie onder meer beslag gelê op talle nagemaakte CD’s en ŉ onwettige dobbelmasjien.
Mthembu het gesê die polisiegroepering sal gereeld in gebiede toeslaan en die verrassingselement gebruik om misdaad hok te slaan.
Ao. Tolla Benade by die dobbelmasjien waarop beslag gelê is. Foto: Verskaf
Ao. Tolla Benade by die nagemaakte CD’s. Foto: Verskaf
Polisiebeamptes tydens die operasie. Foto: Phillip Bruwer
Polisiebeamptes maak gereed vir die operasie.
Brig. Wiseman Mthembu (regs) en kol. Terence Naidoo. Foto: Phillip Bruwer
Die polisie by die Moot-polisiestasie. Foto: Phillip Bruwer
POLISIE HET VRYDAG DIE STRATE INGEVAAR?? JULLE BEDOEL SEKER DONDERDAG? OF IS EK VERKEERD.
Die vingerfout is blitsig herstel.
‘n Groot pluimpie en nog groter DANKIE aan Pta SARS vir opruiming taak! Mooi gedaan! DANKIE!
Great Fantasties Saps
Skies moes lees SAPS!
Pleks slaan hulle toe op die “kriminele” (HAT: “b.nw en bw.: strafregtelik, wat betrekking het op misdrywe”. NIE “N NAAMWOORD NIE!) wat die paaie wederregtelik versper. Prioriteite!
Vrydag??? Julle bedoel seker Donderdag of andersins “Verlede week, Vrydag” of het ek dit mis???
Sjoe hoe veilig voel ek nou dat die Cd’s en dobbelmasjiene vd strate verwyder is, jammer hulle was te besig om vandag die paaie te be veilig waar niemand kon ry agv die taxis
FANTASTIES!!!!!!! LONG OVERDUE . . . ns : hou net vol daarmee ELKE DAG !!!!!!
Ag siestog, dobbel masjien en cd’s. Hoop nie die ware krimenele was versteur nie in hul slaap nie.
Polisieering is nie ‘n sporadiese ‘oe’ wys aksie nie. Dit moet 24/7 gedoen word.
More is dit weer ‘back to business’.
Mooi polisie, mag jul gereeld met sulke aksies voortgaan!
Wat maak dit saak Donderdag Vrydag dis gedoen terwyl die helfte van die krimenele deur die taxis buite gehou is. Puik tydsberekening
Hoop nie hulle gaan nou staak omdat hulle moes werk nie,, Dankie ieg.