13Yaba Joshua o a mo hlohonolofatsa, a nea Kalebe, mora Jefunne, Hebrone, ho ba lefa la hae. 14Ke ka mokgwa oo Hebrone e bileng lefa la Kalebe, mora Jefunne, Mokenise, ho fihlela kajeno; hobane o kile a latela Jehova, Modimo wa Iseraele, kahohle. 15Pele lebitso la Hebrone e ne e le Kiryath-Arba; Arba yena e be e le motho e molelele ho feta Baanake kaofela. Leha ho le joalo, boholo ba bona e tla etsa hore u lapile ‘me unsatisfied.
U se ke ua tšaba ho ja mafura, e le leka ho etsa bobeli tlase khabohaetereite AND tlase mafura ka nako e tšoanang ke le risepe ea ho hloleha. E tla etsa hore u ikutloe sōtō ‘me a lahla morero oa.
Noa kofi kapa tee. Haeba u se u le kofi kapa tee drinker, joale noa haholo kamoo o batla e le caffeine ka ho ‘ona boost metabolism hao ke 3-11%.
Esita le ditomotsebe tsa ho feta mona: 30 Easy Litsela Tsa ho theola Weight Ho hlakile (tšehetsoa ke Saense).
Haeba u se u le lecha ho itima lijo, ka nako eo lintho li tla etsahala hore ebe etsahala ka potlako. Le ho feta boima ba ‘mele o na le ho lahleheloa ke, le kapele u tla lahleheloa ke eona.