Broodresep met avokado en sonneblomsaad - Nuwe resepte
Broodjies met avokado en sonneblomsaad
Stiuuuuuuuuu, ek weet jy gaan my vertel dat dit nie lekker is om te luister nie, maar ek het gehoor sonder my wil. En ek het besluit om dit in die praktyk te bring;)
400-450 g meel
RESEP BEREIDING Broodjies met avokado en sonneblomsaad:
Gooi meel in 'n kniebak.
Die avokado word geskil en die sade word verwyder.
Ons sit dit in 'n bak en gee dit deur 'n vurk.
Ons maak 'n gaatjie in die middel van die meel: suiker, sout, knapperige avokado, gis en warm water.
As dit nie meer aan die hande kleef nie, bedek dit met 'n skoon handdoek en laat dit 'n halfuur lank rys.
Nadat die deeg gerys het, vorm dit soos ons wil, smeer dit met eier en sit dit in die oond totdat dit die tandestokkertoets slaag.
Okkerneute en voorgeregte:
Berei 'n deeg uit volkoringmeel, water en 'n bietjie sout. U kan ook 'n meer komplekse deeg maak met gis, eiergeel en 'n bietjie koudgeperste olyfolie, in welke geval die deeg ongeveer 'n uur in hitte moet laat rys. Die voorbereide deeg word in 'n pizza -vorm gesmeer (dit kan ook 'n gewone oondbak wees), met koudgeperste olie gesmeer en met 'n bietjie koringmeel of mieliemeel besprinkel (afhangende van die skinkbord of die vorm wat gebruik word, indien nodig). Bedek met mozzarella, dun skywe tofu, dun skywe ui, tamaties, sampioene, rissies, stukkies blomkool, broccoli in blokkies, olywe, kaas, bokkaas bo -op. Garneer met okkerneutpitte. Plaas in die voorverhitte oond vir ongeveer 20 minute. Dit kan bedien word met sojasous of met 'n voorbereide sous soos aan die einde van die volgende resep.
Twee nuwe resepte: Cherry Lent Ice Cream en Peanut Date Pasta (Nutella a la Doina Blaga)
Ek het pas 'n heerlike kersie -roomys gemaak!
Vir 'n paar dae gons my Pantelimonica saam met my om vir haar 'n roomys te koop, net een & # 8230
Ek het aanhoudend met haar gesels, ek het aanhoudend vir haar verduidelik waaruit sy gemaak is en niks het verbygegaan nie en sy het weer vir my gesê dat sy roomys wil hê.
Sondag, toe ons terugkom nadat ons die water uit Păltiniş gebring het, het ons deur Răşinari gegaan en langs die pad plaaslike inwoners gesien met kersies en suur kersies te koop. Ek het gestop en met hulle begin onderhandel, en volgens my instelling: 'Baie, sodat hulle aankom', het ek al die goedere van die kleinboere geneem, natuurlik het hulle dit teen 'n bekostigbare prys gelos as ek al hul goedere neem, logies .
En weer, volgens die skedule, het ek dit gemors, want die kersies, wat van die "wit" was, het nie te veel van die kinders gehou nie en boonop het hulle die volgende dag begin en bruin kolle verskyn op sommige van hulle .. Dus, "eet" Doino 8 kg kersies, miskien is u een keer versadig!
Met die kersies, dieselfde storie: die man het 8 lei per kg gevra, maar ek het al die 5 kg kersies vir 6 lei geneem. Ek het besluit om dit met die kersies te kombineer en 'n heerlike skemerkelkie vir die oggend voor te berei. Ek het die kersies 'n paar keer oopgemaak, maar ek het nie tyd gehad om dit oop te maak nie en ek het bly dink wat die res sou doen. Ek het gesê ek sal uiteindelik 'n kompote maak.
Vandag, toe ons van God terugkeer huis toe, het Pantelimona weer met my gepraat oor roomys & # 8230
Daarom het ek vir haar gesê ek sal vir haar kersieroomys maak as sy die sade uithaal
Hy het belowe om hulle uit te haal. Sy het ongeveer twee ure gewerk, # 8230, alles in die kombuis gespuit, sy was ontsteld dat haar suster, Rafaela, 'n bietjie "skelm" was en haar nie gehelp het nie, maar sy kon die ongeveer 3 kg kersies ongedaan maak en # 8230
Ek het suiker op kersies gesit, ek het suiker gebruik, want dit was wat Pantelimona wou hê, om soet te wees, soos 'dit' uit die winkel & # 8230 Kom, laat ons ook hierdie keer suiker hê & # 8230!
En ek het vergeet om die kersies te weeg om presies te sien & # 8230.
Ek het 'n avokado geneem wat nie regtig goed gebak is nie, wel. # 8230Volgende keer laat ons dit beter ryp word.
Ek het die avokado geskil, in 'n blender gesit, drie eetlepels suur kersies en twee eetlepels gemaalde kasjoeneute bygevoeg en goed gemeng. My blender, arme ding, kan nie meer & # 8230 en so swak & # 8230 nie, en die pasta het nie baie goed uitgekom nie, maar dit was heerlik.
Ek berei 5 200 ml glase en gooi die pasta uit die blender in die glase. Ek sit dit in die vrieskas en bedek dit met kleefplastiek.
Ek het dit nie eers in die vrieskas gesit nie, want die kleintjies het begin vra:
Nie goed nie! Maar wat moet ek nou met die res van die kersies doen?
Voordat ek na God gaan, Ek het pampoen- en sonneblomsaad vir middagete geweek. Ek het ook 'n sak 250g rou grondboontjies en 500g dadels geweek, Ek gaan 'n pasta maak om op broodjies te smeer & # 8230
So het ek nog 'n porsie roomys gemaak van pampoenpitte en sonneblom (5 handvol elk) en 'n avokado en ongeveer 4 eetlepels suur kersies met suiker en 'n halwe teelepel vanielje (by die eerste porsie het ek vergeet om vanielje by te voeg!).
Ek sit die res van die kersies in die bevrore oondbak
Grondboontjiebotterpasta (Nutella a la Doina Blaga)
500 g dadels geweek sonder sade
250 g rou grondboontjies geweek
5 teelepels johannesbroodpunt (johannesbroodpoeier
Ek het gekyk om te sien of daar enige verdwaalde datums is. Ek gooi 'n glas water in die blender, voeg die helfte van die dadels en die helfte van die grondboontjies by en meng dit lank, want my blender is nie sterk nie en het nog steeds nie goed uitgekom nie.
Toe meng ek die ander deel dadels en grondboontjies met water (100 ml). Ek het 5 teelepels karob bygevoeg en nog 'n paar rotasies gemeng
Dit het soeter uitgekom omdat johannesbrood ook soet is
Ons het 'n pot van 800 g gevul en die res van die prinsesse het geëet om 'n bietjie roomys te vergeet, waarna ons nog 'n uur moet wag.
En so, ek het ook versoeter, baie geluk met die kinders!
Dus, ek verdoesel ook my bevrediging van hunkering, en stoot die kinders vorentoe, en eintlik # 8230
Dit is moeiliker om te onthou as u self kos voorberei, maar u kan ook gesond kook as u wil.
Die idee is dat ek van enige soort kos hou, veral van die kos wat ek voorberei, maar soms het kinders nog grille, veral as hulle lekker eet.
Maar as hulle regtig honger is, eet hulle ook twee porsies kos wat deur my gemaak is.
Hierdie keer het ek 'n kompromie aangegaan met suiker. dat ons ook nie meer heuning het nie, maar ek probeer dit terloops leer en stel 'n voorbeeld om tevrede te wees met die vars vrugte wat as sodanig verbruik word.
& # 8230 en weer 'n wonderlike MAAR & # 8230, as daar nie soveel versoekings was nie! Daar is geen manier om uit die huis te kom nie, want u neus, oë & # 8230 ruik, aanloklike beelde ..
Ek was gisteraand weer in die park. U kan nie eers deur die springmieliemaker in die park kom nie # 8230.
Gisteraand moes ek vir hulle springmielies maak en daarom het ek die hele reukhuis "geruik", want ek het 'n bietjie olie gesit, want ek wou glad nie hê dat die springmielies sou spring sonder dat ek # 8230
MAAR, nogtans is ek nog steeds bly dat ek 'n vrou is en saam met die kinders tuis kan bly, al sou ek eerder iets anders wou doen.
Ek het lanklaas 'n resep saam met myne voorberei, alhoewel ek baie daarvan hou! Vind hier my resepte saam met myne! Hierdie keer het ek egter besluit om 'n eenvoudige resep voor te berei, ideaal vir ontbyt. Gierst word beskou as die graangewas met die & # 8230
Broodjies met 'n saadgeur Hierdie broodjies was baie suksesvol by ons. Natalia het hulle aangewys as die heerlikste brood wat sy ooit geëet het. Dit was baie maklik om te maak, veral omdat ek die deeg in die broodmasjien geknie het en toe & # 8230
Keto broodjies met chia sade / Keto chia saad broodjies
Hier is nog 'n resep vir chifle keto, hierdie keer met chia sade in samestelling. Hulle is goed, veral in die helfte gesny en gebraai, met botter en bessie konfyt of watter konfyt jy ook al hou :) Hulle is nie donsig nie, hulle is meer soos digter volgraanbolletjies, maar ek hou baie daarvan en die hoeveelhede is maklik om te verdubbel :)
Bestanddeel (5 broodjies):
15 g klappermeel
150 g suurroom *
30 g chia sade
1/2 lgt bakpoeier
2 lg sonneblomsaad
Meng eiers met suurroom (* normaal gefermenteer, nie vloeistof vir slagroom nie), voeg amandelmeel, klappermeel, bakpoeier en sout by en meng nog 'n bietjie.
Voeg dan die pyslliumsaad, chia sade en 1 eetlepel sonneblomsaad by. Model 5 balletjies, plaas dit op 'n bakplaat wat met bakpapier uitgevoer is en druk dit effens plat.
Sprinkel die res van die sonneblomsaad bo-oor en bak die broodjies ongeveer 20-25 minute by 170C, totdat dit 'n bietjie bruin word aan die basis en die tandestokkertoets slaag. Dit raak koud, groot eetlus! :)
* Resep geïnspireer en aangepas hiervandaan.
Hier is nog 'n wonderlike een keto broodjies resep, hierdie keer met chia sade. Hulle is wonderlik, veral in die helfte gesny en gerooster, met botter, 'n aarbei konfyt of enige gunsteling konfyt :) Hulle is nie donsig nie, hulle hou meer van digte volgraanbroodjies, maar ek hou baie daarvan en die hoeveelhede is maklik om te verdubbel: )
Bestanddele (5 broodjies):
20 g psyllium -skil
Meng die eiers en suurroom, voeg die amandelmeel, klappermeel, bakpoeier en sout by, meng nog 'n bietjie.
Voeg dan die psyllum -skil, chia -sade en 1 eetlepel sonneblomsaad by. Vorm 5 balletjies, plaas dit op 'n bakplaat wat met bakpapier uitgevoer is en druk dit saggies plat.
Sprinkel die oorblywende sonneblomsaad bo-oor en bak die broodjies vir ongeveer 20-25 minute by 170 ° C, totdat dit 'n bietjie bruin op die basis is en 'n spies in die middel ingedruk word. Sny hulle koud, geniet dit!
Broodjies met 5 graan en sonneblomsaad
Gooi al die meel in 'n bak, maak 'n gaatjie in die middel en sit die gis, olie, suiker en sout. Aan die begin gooi u die water bietjie vir bietjie en meng al die bestanddele goed met 'n vurk. Voeg intussen die sonneblomsaad by. Begin dan met die hand meng en knie vir ongeveer 4-5 minute.
As jy dit te sag vind, voeg meer meel by. Die deeg moet sag en elasties wees. Bedek die bak goed met 'n dik servet. Ek sit gewoonlik die bedekte bak in 'n plastieksak (dig toegemaak), sodat die deeg makliker "sweet". Laat rys vir 1-2 uur, afhangende van kamertemperatuur. Die deeg moet verdubbel in volume.
Verdeel dit dan in 6 stukke en gee 'n ronde vorm. Plaas die stukke in die bakplaat wat met bakpapier uitgevoer is. Smeer dit met 'n bietjie water bo -op en sprinkel ander sonneblomsaad oor. Bak die broodjies in die voorverhitte oond teen 180 ° -200 ° vir ongeveer 20-25 minute.
Ouma se resep vir brood in 3 kleure, met spinasie, wortels en sade
Hierdie brood in 3 kleure, met spinasie, wortels en sade of cozonac brood dit is my ma se werk (oftewel ouma). Dit kom so lekker en voedsaam uit dat ons dit meestal in skywe eet, met net 'n bietjie botter bo -op en dit is dit!
Alex verkies eerder toebroodjies met avokado -skywe, maar ook met hummus, sampioenpatee of eiervrugpasta met gebakte rissies.
'N Tyd gelede het my ma na ons toe gekom en langer gebly. En as my ma na ons toe kom, het sy baie bederf, veral as dit by gekookte kos kom.
Dit maak vir ons allerhande sop, sous, piekels, steaks en laastens brood. Eintlik het ek ook by haar geleer hoe om brood met sade of sagte naweekbroodjies te maak.
Trouens, van my ma het ons geleer kook en kook ons ​​met liefde en saam wanneer ons die geleentheid kry. So het die resep vir sagte croissants of tuisgemaakte patee op die blog verskyn.
Brood met spinasie, wortels en sade is ideaal vir babas wat gretig is na meel
Toe Alex jonger was, was hy absoluut mal oor brood en pasta. Hy sou die hele dag leë brood, spaghetti en muffins eet. Ek wou dus die hoeveelheid meel in die geregte verminder en dit met iets anders vervang.
Die feit dat groente meer as die helfte van die hoeveelheid meel in hierdie brood uitmaak, is 'n groot pluspunt!
As u ook hierdie brood met spinasie, wortels en sade wil voorberei, vind u die bestanddele en stappe hieronder.
Kondensmelkkoek en sonneblomsaad. Dit smelt in jou mond!
Ek beveel hierdie koek vir almal met kondensmelk en sonneblomsaad aan. Dit is so heerlik dat die kans groot is dat dit nie in elkeen se smaak sal wees nie.
7 eiers, 7 eetlepels suiker
6 eetlepels koringmeel, 1 teelepel kakao
325 gr botter + nog 'n halwe teelepel
510 g kondensmelk
Om mee te begin, sorg ons vir die tafelblad. Skei die eierwitte van die eiergele. Klits die eierwitte en voeg die suiker geleidelik by. Meng goed totdat al die suiker opgelos is. Voeg dan die eiergele een vir een by.
Voeg aan die einde koringmeel, bakpoeier en kakao by. Meng alles met 'n spatel. Bak die bokant vir ongeveer 20 minute by 'n temperatuur van 175 grade. Laat die tafelblad afkoel en sny dit dan in die helfte, horisontaal.
Klits die botter met die menger en meng dit dan met die kondensmelk. Braai die sonneblomsaad in 'n halwe teelepel botter. Laat hulle afkoel en voeg dit by die kondensmelkroom.
Voeg oor die eerste afgekoelde tafelblad die room by wat voorheen verkry is. Bedek met die tweede tafelblad.
Klits die suurroom met die menger totdat jy 'n ferm slagroom kry. Voeg aan die einde die slagroom -verharder by. Sit room op die tweede toonbank. Maak dit gelyk en versier die koek met sonneblomsaad wat in botter gebraai is.
Broodjies met avokado en sonneblomsaad - Resepte
Ek kry baie vrae op die blog oor die vegetariese dieet, wat handel oor die onderwerp & # 8211 & # 8220 Ek probeer vleis prysgee, maar ek is heeltyd honger, ek het nie tyd om te kook nie & # 8221. Ek het besef dat dinge baie ingewikkeld kan lyk vir iemand wat gewoond is om 'n stukkie vleis in die pan te gooi, 'n paar aartappels bymekaar te sit en klaar te eet. U word skielik wakker sonder die handigste en bevredigendste bestanddeel en vleis, u is voortdurend honger, u het al 2-3 ekstra kilo's aangesit en u wonder waarom u 'n vegetariese dieet nodig het as u so sleg is met die tyd en net gesond is om ure lank te kook, brand jou nie nou nie.
U kan 'n vegetariër wees, en nog 'n gesonde, sonder om te veel tyd in die kombuis te mors. Ek het die geheim geleer gedurende die jare wat ek allerhande kombinasies probeer het, in tye waar daar nie soveel hulpbronne was as nou nie. Deur die jare het my liggaam geleer om homself af te vra wat en hoeveel dit nodig is uit soveel soorte voedsel wat beskikbaar is. Deur die jare het ek geleer wat die belangrikste bestanddele is wat nooit in die spens van 'n vegetariër mag ontbreek nie, en hoe kan ek dit ook kombineer om die meeste uit die voedingstowwe wat dit bevat, te benut.
Vandag sal ons saam uitvind wat die geheim van 'n gesonde vegetariese dieet is. 'N Vegetariese dieet wat jou laat goed voel, laat jou nie dink aan al die vleis wat jy agtergelaat het nie, laat jou nie vasgevang word tussen die vleislus en die spyt dat diere moet sterf om jou drange te bevredig nie, om nie kosbare tyd saam met die staat in die kombuis deur te bring nie, en om u met energie te vul. 'N Vegetariese dieet waarmee u 'n beter weergawe van uself kan word
Die geheim is baie handig. Daar is 'n paar bestanddele wat u altyd by die huis moet hê, en wat u toegang gee tot baie baie eenvoudige en vinnige resepte om te maak, terwyl u ook die nodige voedingstowwe bied sodat u liggaam ten volle kan funksioneer.
As u leer om die belangrikste bestanddele wat u altyd in die kombuis het, te kies, sal u sien dat baie dinge al hoe kleiner word, die verlore tyd in die kombuis en die supermarkrekening. Maar u moet ten minste twee keer per week op die mark kom om vars seisoenale groente en vrugte op te slaan. Veral nou, in die somer, wanneer daar van week tot week ander vrugte en groente verskyn, wat een vir een ryp word.
1. Natuurlike vette & # 8211 klapperbotter, koudgeperste olies, avokado
Klapperbotter is 'n wonderwerk vir die liggaam. Met 'n fluweelagtige tekstuur, 'n diskrete geur en 'n fyn neutagtige smaak, is klapperbotter die cholesterolvriendelike weergawe van botter. Dit verhard nie net die are nie, maar dit verhoog ook die goeie cholesterolvlakke en help die skildklier behoorlik funksioneer. U kan dit maklik in die tertdeeg integreer om 'n baie gesonder weergawe te kry en maklik deur die liggaam verdra te word. Hier is 'n paar tertresepte waar u klapperbotter kan gebruik:
Nie een van hierdie terte is binne meer as 'n halfuur gereed nie.
Vir slaaie is dit goed om 'n ekstra suiwer olyfolie by die huis te hê, wat hartsiektes voorkom, vol antioksidante is en die voorkoms van lewersiekte verminder.
Avokado is 'n natuurlike wonder, vol vitamiene en minerale, en veral goeie vette. 'N Goedgebakte avokado, gemeng met olyfolie, suurlemoen en knoffel, kan in 2-3 minute omskep word in 'n heerlike smeer, baie gesond en vol. 'N Ander geheim is om dit in slaaie te integreer, sodat dit meer vullend is, soos in die resep
2. Seisoenale vrugte en groente
Dit is saam met kruie die rede waarom dit goed is om ten minste twee keer per week die mark te bereik. Miskien is die uitdrukking & # 8220 wat u eet & # 8221 al vervelig, maar baie waar & # 8211 & # 8211 & # 8211; Seisoenale vrugte en groente wat op die mark gekoop word, bied gewoonlik die waarborg dat dit vars gepluk word en nie van wie weet watter land gebring word nie, vir weke in houers gedra word en dan vergas word om die rypwordingsproses te bespoedig. Ek eet meestal vrugte en groente rou, onverwerkt, omdat ek gefassineer is deur die ontploffing van smaak en geure, maar ook om maksimum voordeel te trek uit die voedingstowwe wat dit bevat. Ek verander dit ook in vars; my gunsteling sap is appel, beet, wortel en seldery, wat alkalies en vol antioksidante is, en 'n bondgenoot in die stryd teen kanker.
Ek het 'n spesiale kategorie seisoenale vrugte en groente op die blog gemaak; ek sal dit vir die somerseisoen opdateer.
3. Ontkiemde sade
Wat in die ontkiemende sade gebeur, is 'n ware wonderwerk. Hoe is dit moontlik dat uit die kekerertjies of boontjies wat maande gelede dood, gedroog en verpak lyk, soveel magie met net 'n paar druppels water uitkom? Elke keer as ek sien hoe vars hoeke die saadjas breek, besef ek hoe wonderlik dit is en hoe min ons van die lewe weet. Tydens ontkieming word die sade 'n ware energiekocktail om die nuwe saailing aan die lig te laat kom, 'n mengsel van aminosure, minerale en vitamiene word geproduseer wat u selle met suiwer energie sal voed.
U hoef nie 'n dehidrator te gebruik om ontkiemde sade te kry nie. Ek kry kekerertjies, koring of mungbone baie maklik. Ek sit die boontjies in 'n glasbak of in 'n emaljepot, saam met gewone water, en laat dit oornag week. Soggens dreineer ek die water, spoel dit uit en laat dit in dieselfde bak op 'n veilige plek. As ek deur die kombuis gaan, spoel ek dit, in totaal 3-4 keer gedurende die dag. Teen die aand begin die eerste hoeke al verskyn. Ek laat dit tot die volgende oggend, en sit dit dan in 'n skoon pot en hou dit 3-4 dae in die yskas.
U kan vars kieme in slaaie, in jogurt vir ontbyt gebruik, u kan dit byvoeg in allerhande geregte met sous of met groente wat in 'n wok in Chinese styl gekook is, met sojasous.
vind HIER 'n paar eenvoudige resepte waarin jy ontkiemde sade kan gebruik.
4. Volgraan & kekerertjies, boontjies, quinoa, bokwiet, lensies, amarant
Dit is die basis vir meer stewige etes, vir aandete of middagete. Hulle mag nooit in die kombuis van 'n vegetariër ontbreek nie. Dit is genoeg om dit vir 15-30 minute te kook, 'n eenvoudige tamatiesous, of olyfolie en kruie by te voeg, 'n slaai daarby te voeg, en u is klaar, en u het 'n ordentlike, lekker en gesonde ete. Volgraan is ook ideaal vir groenteburgers wat jy kan bedien
Volgraan is die geheim van versadiging in die vegetariese dieet. Dit bevat 'n groot hoeveelheid proteïene wat die gebrek aan vleis vergoed, maar ook vesel wat u 'n gevoel van versadiging gee, sowel as koolhidrate wat stadig brand, wat u vir 'n langer tyd vol laat voel. Hulle het min kalorieë, en as u dit in kombinasie met vars slaaie eet, hoef u nie bekommerd te wees oor u figuur nie.
Hier is 'n paar eenvoudige en vinnige resepte waarin u volgraan kan gebruik:
Sedert ek ontdek het hoe maklik dit is om tuis te brood, het ek bevriend geraak met volgraanmeel. Witmeel, wat langer hou, word behandel om alle voedingstowwe wat bederfbaar is, dood te maak, en word verryk met allerhande versterkers om hoë opbrengste te lewer. Volgraanmeel is die gevolg van die maal van volkoring en die voedingstowwe daarin behou. Dit is waar dat baie van die voedingswaarde verlore gaan as gevolg van outomatiese maal, maar dit is baie moeilik om as stadsmens 'n tradisionele meule te vind waar koring, soos in die verlede, meganies gemaal word. Ek gebruik volgraanmeel van 7 Spice, dieetmeel van Dobrogea, semels en rogmeel van Pirifan.
Alhoewel ek graag wil weet hoe om met mayonnaise te werk en om brood te kry soos in sprokies, soos Codruta doen, beperk ek my nou tot die kort weergawe waarin ek slegs meel met gis, water, suiker en sout meng ( gegeur met olywe, uie, knoffel, songedroogde tamaties, roosmaryn en wat ook al in die gedagte kom) en ek kry 'n lekker en baie gesonder brood as enige brood op die mark.
Hier is twee van my vinnige brode
6. Rou sade en neute
Amandels, dennepitte, sonneblomsaad, pampoenpitte, kasjoeneute, Roemeense neute of vlasaad, dit moet 'n konstante teenwoordigheid in die kombuis van die vegetariër wees, want dit is 'n wonderlike bron van vitamiene, minerale, vesel en vette wat voordelig is vir die maksimum werking van breinselle. Verder, nadat die saad 'n paar uur of oornag in gewone water geweek is, het die sade 'n inname van aminosure wat nodig is vir die goeie werking van die spysverteringstelsel. U kan dit gebruik in slaaie, pesto, hummus, Arabiese kos (byvoorbeeld 'n hele rys met saffraan, cashewnoten en sonneblomsaad), maar eenvoudig, as gesonde versnaperinge gedurende kantoorure, of verwerk in groentemelk (veral amandels).
Hier is 'n maklike resep waar u enige soort saad kan gebruik:
Dit is die paar basiese bestanddele wat ek nooit in die kombuis misloop nie. Daar is baie meer kosse wat ek eet, maar altyd in kombinasie met een van die bogenoemde bestanddele. Byvoorbeeld & # 8211 jogurt (saam met vars vrugte, spruite, as 'n tzatziki -sous langs groenteburgers, gegrilde eiervrug of courgettefrikkadelle), eiers (met of in slaai), seewier (spirulina en chlorella poeier of pille, of seewolke) , vir die bereiding van vegetariese sushi), gedroogde vrugte (goji), kaas of tofu. Die afgelope tyd het ek die verbruik van suiwelprodukte drasties verminder, ek het minstens 'n halfjaar nie melk verbruik nie en ek eet elke 2-3 dae kaas. In plaas daarvan is hummus onontbeerlik in ons huis, en vars vrugte en groente is altyd in die yskas.
Ek hoop dat hierdie inkom in my kombuis nuttig sal wees vir diegene wat 'n vegetariese dieet wil begin, en ek sien uit na u kommentaar oor wat u nog meer moet byvoeg of wat u met voorbehoeding in die kombuis gebruik.
Begin op 'n nuwe pad & # 8230
Groot vreugde in ons siel is die begin van die lente! Vir my is hierdie dag werklik oorweldigend!
Waar sal ek begin om die geskenke wat ek tot dusver ontvang het, te deel? Ek sal met die begin begin
Ek dink jy weet dat die liturgiese dag begin met die aand & # 8230!?
Ja, die groot geheim is die begin van die dag met die aand & # 8230. Begin, wat ek nog steeds probeer om te leer & # 8230, begin van die dag in die aand, om my dinge voor te berei, om myself te organiseer vir die lang dag wat voorlê
en & # 8230., miskien is dit die laaste dag & # 8230
Aan die begin en voorbereiding van die aand het ek 'n model en 'n groot seën, ek het my geliefde vrou,
wat, soos altyd, en nou, sy huiswerk goed gedoen het vir die volgende dag, en aan hierdie nuwe begin van die pad, op hierdie uitstekende 1 Maart 2017, het my verras met spontaniteit en kreatiwiteit & # 8230
Nog 'n wonderlike geskenk wat aan die begin van hierdie spesiale dag ontvang is, was van my dierbare en kosbare swaer. Hy is altyd oplettend vir die 'presiese' besonderhede en het vir my 'n spesiale martelaar gelaat.
Maar wat my oorweldig het, was my spesiale dogtertjies, my mannetjies, wat my altyd en op baie maniere verbaas het.
Met ander woorde, hier is ek in die middel van die lewe, toe die krisis van 40 jaar al 'n geruime tyd goed verloop, wat my op 'n nuwe pad, op 'n nuwe pad lei.
Aan die een kant het ek groot emosies in hierdie nuwe begin, en aan die ander kant oorweldig die geskenk wat ek ontvang en ontvang het my. Wat is wonderliker as om met kinders te speel en deur middel van prettige speletjies en aktiwiteite te leer om 'n wonderlike lewe te lei?!
Dankie almal, julle wat my uit die kloue van my traagheid, besluiteloosheid en skommelinge geruk het en 'n nuwe perspektief vir my oopgemaak het. Wees geseënd!
My liewe liewe vriende en kennisse,
Ek wens dat God by u sal wees in alles wat u werk van nou af tot aan die einde van u lewe!
Hier kry ons 'n nuwe lente, 'n nuwe geleentheid om die sade te gooi. Laat ons daarna streef om te ploeg, die saad te saai, en die Een wat dit natmaak en laat groei, is die Here, die Een wat die son laat opkom en reën oor die goeie en die slegte en ons almal betyds gee. Vandag betuig ek my opregte dank aan my wonderlike dame en ek bedank haar vir alles, vir alles wat sy my gegee het, vir al die jare vol, vol en # 8230.
Hier, vandag, maak ek myself oop vir hierdie nuwe uitdaging in my lewe en met die hulp van God begin ek op hierdie nuwe pad, saam met 'n wonderlike en geseënde span!
Ek vra die Here om by ons te wees en om te laat groei, groei en die saad dra, wat ons sal saai.
Waag dit om gesond te leef saam met God en almal om jou!
Aan hierdie nuwe begin van die pad is dit al wat ek van God vra:
Maak my, Here, die getuie van U vreugde en opstanding voor almal met wie ek leef, werk, ontmoet en ek sal van nou af ontmoet! Amen. Dankie! Dankie! Dankie!