Mayo Clinic Koolsop Dieet - Voeding - 2022
Mayo Clinic Koolsop Dieet
Groen, rooi en souskool kan almal in die koolsopdieet gebruik word.
Met vlakke van vetsug wat na bykans 36 persent van die volwasse bevolking klim, het gewigsverlies in die Verenigde State 'n prioriteit geword. Alhoewel baie mense gesonde voedingspraktyke in hul maaltye inkorporeer in 'n poging om pond te vergiet, wend ander hul tot drastiese 'crash diet'. Die koolsopdieet - wat soms die Mayo Clinic Cabbage Soup Diet genoem word - word dikwels aangewys as 'n middel vir diegene wat vinnige gewigsverlies wil hê. Ten spyte van die naam, het die Mayo Clinic geen verband met hierdie dieet nie en onderskryf dit nie die gebruik daarvan nie.
Die basiese beginsels van die koolsop
Soos aangedui deur die naam, is die koolsopdieet 'n maaltydplan van sewe dae wat feitlik geheel en al gefokus is op die eet van koolsop. Gedurende die periode van sewe dae eet mense soveel koolsop as hulle wil. Dieeters vul elke dag die koolsop aan deur spesifieke vrugte, groente, korrels en vleis te eet. Hierdie aanvullende voedsel mag slegs op sekere dae geëet word en word andersins uitgesluit van die dieet.
Alhoewel spesifieke resepte kan verskil, word koolsop tradisioneel berei deur vars koolblare met water, bullion-blokkies en verskillende vars groente te kook. As vars kool die grootste deel van die sop vorm, moet dit egter geen verrassing wees dat die sop baie kalorieë bevat nie. In werklikheid bevat 1 koppie kool slegs ongeveer 22 kalorieë. Die kalorie-inhoud van koolsop kan effens toeneem met die toevoeging van ander vars groente.
Voordele van die koolsopdieet
Volgens Fox News kan mense wat die dieet van die koolsop volg, verwag om binne een week soveel as 10 pond te verloor - 'n groot trekking vir diegene wat belangstel in vinnige gewigsverlies. Die koolsopdieet is ook redelik goedkoop, wat dit 'n aantreklike opsie maak vir diegene wat 'n begroting het. Aangesien die dieet van koolsop net sewe dae duur, kan mense wat probleme ondervind om aan streng maaltydplanne te hou, minder geneig wees om te verdwaal. Die koolsopdieet benodig nie daaglikse oefening nie, wat dit wenslik maak vir sittende volwassenes en diegene met liggaamlike gestremdhede.
Nadele van die koolsopdieet
Alhoewel die voordele van die koolsopdieet baie is, bestaan ​​daar ernstige nadele. Die gewigsverlies wat met die koolsopdiëte verband hou, hou waarskynlik verband met waterverlies, sê "Marie Claire" - wat vinnig kan terugkeer as mense hul normale eetpatroon hervat. . Boonop kan die koolsopdieet 'n lighoofdige gevoel veroorsaak as gevolg van lae inname van proteïene en die potensiaal vir oormatige gas. Die koolsopdieet kan ook dapper en ontevrede voel, berig Fox News.