Gestres: wenke vir 'n pasgebore baba - Inligting - 2022
Voordat ek 'n baba gehad het, het ek altyd aan myself gedink as 'n bekwame persoon. Ek kon my motorbattery verander, die nuutste tegnologie gebruik, en deur al vyf die distrikte van New York gaan, sonder om verdwaal of gemoker te word. Maar nadat my dogter Nina gebore is, het my doen-houding by die venster uitgegaan. Gewoonlik vol selfvertroue kon ek my nie indink hoe ek 'n nuwe baba sou versorg nie en wat ek met haar moes doenheeldag. Ek was bang om die deur toe te sien toe my man elke oggend vinnig die trein haal om te werk. Ek het myself afgevra of ek myself aan sy voete laat kantel om hom te verhinder om my vir tien uur met my lieflike, maar so afhanklike baba, met rus te laat. Ek was mal oor Nina en ons het ons salige oomblikke bymekaar gehad, maar ek was bang vir die verantwoordelikheid en was bekommerd oor die dwaasheid om haar heeltyd te versorg en oorweldig deur die nuutheid van dit alles.
Niemand vertel jou hoe die daaglikse lewe met 'n pasgebore persoon sal wees nie. As hulle dit gedoen het, sou hulle jou nie in die oë kon kyk nie, want die waarheid is nie mooi nie. Stel u dit voor: al die wonderlike familielede en vriende wat u onmiddellik na die geboorte gehelp het, het nou teruggekeer na hul eie lewens. U is moeg sonder oortuiging. Borsmelk drup oral in jou klere, maar jy kan skaars onthou om te bad. Basiese take soos om te eet of te besluit wat om aan te trek, lyk te veel moeite. Gewapen met min of geen vorige ervaring nie, is u nou verantwoordelik vir die versorging, voeding, veiligheid en stimulering van 'n nuwe baba. Geen wonder dat nuwe ma's oorweldig voel nie. Maar weet dit: jy sal nie die eerste ma wees wat so voel nie, en jy sal dinge agterkom. Alhoewel dit in die vroeë dae koue troos kan wees, is dit 'n begin. Hier is 'n paar wenke oor hoe om die eerste paar weke te hanteer, van ma's wat al daar was:
Gaan uit die huis uit
"Ek het nie geweet wat om met myself of die baba te doen nie," sê Mollie Hart, ma van die 7-jarige Nick. 'Die dag is net aan en aan.' Om die lang tydsduur meer hanteerbaar te laat lyk, neem Hart minstens een keer per dag kort staptogte met Nick. Die verandering van natuurskoon en vars lug was goed vir haar en die baba.
"Ek het myself gesê dat ek elke dag moet gaan stort, en dat het ek gedoen," sê Holly Hanke, ma van die 18 maande oue Evan. Sy het haar baba op 'n springkaste gesit, hom veilig vasgebind en hom in die badkamer gebring en die deur gelos om die stoom uit te laat terwyl sy stort. "Elke ander deel van my lewe het buite beheer geraak. Om 'n warm stort te neem, het my nie net beheer oor my dag herwin nie, maar dit het my gehelp om slaaptekort te beveg en het die pyn en pyne van die postpartum verlig," sê sy.
Sluit aan by 'n ma se groep
'N Moedersgroep is iets waarop u in u kalender kan sit en daarop staatmaak. "Dit het my week struktuur gegee," sê Hart, wat een dag na die geboorte tien jaar by hom aangesluit het. 'Ek het dit vroeër eerder as later nodig gehad.' U kan 'n groep deur u pediater of hospitaal vind. As geen groep formeel in u omgewing vergader nie, begin dan u eie. Of gaan aanlyn en skep 'n groep saam met ander van ons webwerfmoeders.
Skaal u prioriteite af
Dawn Ham-Kucharski was 'n selfbelyde netjiese frats voordat sy haar seun Alex, nou 15 maande oud, gebaar het. Maar selfs die energieke Ham-Kucharski, wat sê dat sy altyd daarin geslaag het om haar huis elke dag skoon te maak, selfs terwyl sy voltyds as dosent werk, moes in die eerste ses weke van haar seun 'oom' huil. In plaas daarvan om aan haar vorige hoë standaarde te hou, het sy haar definisie van skoon en geïgnoreerde stowwerige oppervlaktes en vuil wasgoed langer hersien as wat sy normaalweg voor die baba sou doen.
Gryp die uur, indien nie die dag nie, om rus te kry
Mollie Hart het gevind dat sy nie genoeg kon ontspan om self aan die slaap te raak terwyl haar baba aan die slaap was nie. Maar in plaas daarvan om die tyd te gebruik om vuil wasgoed in te haal, gee sy haarself 'n pouse en bestee dit aan die lees van 'n tydskrif of 'n paar bladsye van 'n boek. Selfs as sy nie kon slaap nie, was dit 'n manier om rus te kry en die tyd deur te gee deur iets te doen wat niks met die baba of huiswerk te doen gehad het nie.
Hoe het ek die lang dae oorleef? Ek het gelag vir my foute, gehuil toe ek lus was daarvoor en gevra om enige gewillige vriend te stop, al is dit net 'n halfuur lank, om die eensaamheid te besweer. Op 'n dag het my gees min geslaap, het ek amper die hele dag op die slaapbank deurgebring. My enigste doel was om te ontspan en die tyd te geniet wat ek met Nina gehad het, sonder om bekommerd te wees oor die morsige slaapkamer, die vuil badkamer of die vuil skottelgoed. Al wat ek moes nadink, was om seker te maak dat Nina gereeld gevoer en verander word en nie van die matras afrol nie. Terwyl sy stil langs my kom huil, lees ek dieNew York Times bedekking tot bedekking. Ek het amper my dag 5 tot 6 voet van my heiligdom verlaat, behalwe vir reis na die badkamer en die paar minute wat ons buite op die stoep spandeer het om bietjie son en vars lug te kry. Alles in ag genome, dit was 'n lekker dag.
Hier is die goeie nuus: dinge raak mettertyd beter. Hoe ouer u baba word, hoe lekkerder raak u om haar te versorg. U sal u selfvertroue herwin en 'n kundige in ouerskap word. En die lewe, alhoewel dit nie meer presies dieselfde is as wat dit was voordat u 'n ouer geword het nie, sal weer normaal begin voel. Ons belowe.