Aan die einde van die dag is jy beslis moeg, so dit sal ook die rede wees dat jou kleintjie so goed moet wees. Moet natuurlik die operatiewe woord wees. Want alhoewel jou voorskoolse dag by die skool en met vriende gehad het en met jou loop, wanneer die nag val, is sy nie gereed om te gaan slaap nie. En as sy dit uiteindelik in die bed maak, is daar geen waarborg dat sy daar sal bly nie.
So, wat is 'n (moeg) ouer om te doen? Voorskoolse kinders benodig gemiddeld tussen 11 en 13 uur slaap elke aand om hulle gelukkig en gesond te hou. Kyk na hierdie 8 ouer getoets slaap oplossings vir kleuters, en binnekort sal almal in jou huis 'n rustige nag slaap hê.
In die ure voor slaaptyd, wat doen jou kind ? Stoei hy met pa? Eet koekies en koek? Televisie te kyk? Al hierdie aktiwiteite, terwyl dit pret is, is nie bevorderlik vir 'n kind wat vinnig en maklik vir bed sit nie. Na die ete, indien moontlik, hou 'n aksie oor die stilte van 'n boek, 'n lekker stap om die blok, miskien selfs 'n bordspel of twee. Volg dit op met 'n bad en 'n gesonde suikervrye hap en jou kleintjie sal goed wees om te gaan slaap.
Stel 'n slaaptydroetine vas . Voorskoolse spog met roetine. Saam maak 'n lys van dinge wat gedoen moet word voordat sy vir die nag inkom. Lees 'n gunsteling boek, bad of stort, snack, wat jou voorskoolse wil (binne die rede). Maak seker dat jy moet insluit, soos om tande te borsel en in pyjamas te verander. Hou egter in gedagte dat die aktiwiteite self nie belangrik is nie. Die doel van die roetine is om jou voorskoolse liggaam in 'n ritme te kry sodat hulle elke aand moeg raak.
Dink aan waar jou kind slaap. As sy nog in die krip is, kan dit nou 'n goeie tyd wees om die oorgang van krip tot bed te maak . Wanneer 'n kind oorgeskakel word, hang alles af van die situasie. Jy mag dalk 'n 2-jarige hê wat meer as gereed is om na 'n bed te gaan omdat hy uit die krip klim, terwyl daar 4-jariges is wat tevrede is om te bly waar hulle is. Miskien moet jy die skakelaar maak omdat daar 'n nuwe broer of sussie is . In elk geval, betrek jou kind in die besluitnemingsproses - miskien kan hy die lakens en komberse kies.
Oorweeg jou leesmateriaal. Jou kind se gunsteling boek kan dalk 'n pop-up boek wees wat 'n lekker-minuut-uittreksel is. En dis wonderlik. In die middel van die middag. Voor die bed wil jy dalk iets stil en strelend probeer. 'N Bedtydboek wat die res van die aand 'n gedempte toon gee.
Verkry die hulp van (harige) vriende. Selfs op hierdie ou ouderdom doen kinders nie noodwendig wat hul ouers hulle wil hê nie. Hulle kan egter luister na sommige van hulle vriende-fiktiewe of andersins. As daar 'n ouer broer of suster, familielid, babysitter of ander kind is waarna u kind opkyk, kyk of hulle bereid is om met u voorskoolse kind te praat oor die belangrikheid om in te gaan vir 'n goeie nag se slaap. Indien nie, is daar 'n aantal DVD's beskikbaar waar geliefde karakters praat oor die pret om in die bed te gaan.
Weet dat soms 'n kind wat nie wil gaan slaap nie, dalk nie stallend wees nie, maar werklik bang. As jou kind ly aan nagmerries of nagvrede, sal ingryping van jou kant vereis word. Ongelukkig is voorskoolse kinders op 'n uitstekende ouderdom vir nagmerries, maar daar is dinge wat jy kan doen om te help. Bowendien is 'n gerusstellende teenwoordigheid wat jou kind nodig het. Gebruik sagte leidrade om te stryk, soos om haar rug te vryf of haar hare te streel. As jou kind ontsteld is, tel haar op, stap uit die kamer en drink haar soos 'n glas water of warm melk. Probeer om haar nie terug te bring in jou eie bed as aanloklik soos dit mag wees nie.
Het jy 'n gereelde nagtelike besoeker? Terwyl 'n familiebed en 'n geslaap in sommige huishoudings aanvaar word, is dit nie praktyke waarvoor elke ouer opgewonde is nie. Om jou kleintjie te help bly in sy eie bed, moet jy ferm wees. Bring hom terug na sy kamer, snuggle vir 'n minuut of twee en dan terug in die bed. Herhaal soos nodig. As jou kind weier om in die nag in sy kamer te bly, wil jy dalk in 'n hek vir die deuropening belê. Stel 'n beloningstelsel saam met 'n kaart en plakkers of albasters in 'n pot vir elke aand. Jou kind slaap in sy eie bed. Nadat hy 'n sekere getal verdien het, gee hom 'n klein verrassing.
Bedbedding is baie algemeen in die voorskoolse jare. Of dit veroorsaak word deur stres of net dat jou voorskoolse kind nog nie heeltemal uitgepluis het hoe om snags droog te bly nie, dit is 'n gedrag waarvan hulle moet groei. In die tussentyd, beperk jou kind tot een een uur voor die slaaptyd, drink en maak seker dat sy voor die bed na die badkamer gaan. As sy maklik genoeg aan die slaap raak, maak haar wakker om weer te gaan voordat jy gaan slaap. Belangriker nog, maak seker dat sy weet dat sy nie in die nag droog bly nie, is nie haar skuld en iets wat sy sal bemeester soos sy ouer raak nie.
Bonus wenke om jou kind te help kry 'n goeie nag se slaap
Wees geduldig, maar ferm. Soos met ander voorskoolse gedrag, sal dit ook slaag. Die sleutel is om jou grond te staan ​​terwyl jy die wortel van die probleem kry.
Dink aan wat aangaan in jou kind se lewe, wat veroorsaak dat sy nie wil gaan slaap nie. Het sy net voorskool begin en het dit dalk 'n bietjie voorskoolse regressie? Is daar iets anders wat haar stres kan veroorsaak? In plaas daarvan om dit as 'n slaapprobleem te beskou, moet jy oorweeg dat daar 'n paar onderliggende kwessies kan wees, veral as jou kind voorheen 'n goeie slaap was.
Probeer logika. Voorskoolse kinders is baie slim en soek nuwe inligting. Praat met jou kleintjie. Vra hom hoekom hy nie wil gaan slaap nie en miskien 'n storie van 'n tyd deel, want jy was huiwerig om self die lakens te slaan. Verduidelik waarom slaap so belangrik is: "Ek het jou nodig om genoeg rus te kry, so môre sal jy genoeg energie hê vir al die pret wat ons beplan het."
Voordat jy jou "finale" inputting doen, maak seker jou kind het alles wat hy nodig het om 'n goeie nag te hê - 'n gunsteling gevulde dier , genoeg komberse, 'n waterdrank en haar regverdige deel van drukkies en soen.
Maak seker dat die kamer waar jou kleintjie in slaap, bevorderlik is om te slaap. Maak seker dit is donker (of lig) genoeg. Is dit stil? Miskien hou sy van musiek. Bepaal wat die beste slaapomgewing vir jou kind is en gee dit dan aan hulle.