Hoe om jouself saam te trek en op 'n nuwe manier te begin leef? - Sielkunde en Psigiatrie - 2019
Hoe om jouself saam te trek
Hoe om jouself saam te trek? Emosionaliteit, luiheid, uitstel - daardie prosesse wat veroorsaak dat 'n persoon maniere soek om homself te trek en begin optree. In gevalle waar alles afhang van die onvermoë om 'n mens se eie emosionele toestand te beheer, kan motivering help met negatiewe gevolge. Mens kan slegs moontlike scenario's, asook die betekenis en impak op die lewe op die langtermyn, voorstel.
In die onmiddellike situasie van gebrek aan beheer oor die oorweldigende emosies, help dit om homself bymekaar te trek om die fisiese aspek van die sintuie aan te spreek - knyp jouself, spring, blaai die voorwerp in die palms. Wanneer alles uit die hande val, en daar is geen geleentheid om aktiwiteite voort te gaan nie, en die vermoë om nuwe oplossings te sien, kalmeer die regte pad uit die situasie. Jy kan diep asemhaal om ekstra adrenalien te vergiet of jou hande met koue water spoel, wat jou help om terug te kom na jou gevoelens van paniek.
In beginsel vervaag emosionele uitbarstings hulself, maar die onderliggende oorsake wat ons nie vir 24 uur uit die rusbank opstaan ​​nie, herhaal elkeen presies dieselfde, slaag nie so vinnig nie. Dikwels word dit ook nie noodwendig deur die gebrek aan interne kragte vir enige eksterne veranderinge ondervind nie, selfs onder toestande wat veranderinge vereis. Dit kan vermors word op prosesse wat nie sigbaar is nie (uitgaande beserings, krisis, depressie).
En nog 'n gewilde oomblik in die vorming van inaksie is die gebrek aan ware motivering. dit wil sê Om dit te verwyder, moet jy inskryf by die Fisiese en Tegniese Instituut, en ook jou klerekas verander en beweeg, maar trouens, jou ouers, vriende, gades, wie se begeertes jy ook self geneem het of geskenk het aan slim manipulasie. Dis net die energie om so 'n onnodige optrede van jou persoonlikheid uit te voer, verskyn nie, sowel as motivering. Gevolglik moet die veranderinge voor die aanvang van prestasies hul planne toets vir die nakoming van hul foto van die wêreld en die relevansie van die huidige stand van sake.
Hoe om jouself saam te trek en op 'n nuwe manier te begin leef?
Die strewe na 'n nuwe lewe word gebore in die gedagtes en fantasieë van baie, en verkry verskillende grade van sy omvang en erns - iemand wil begin hardloop, en iemand wil 'n egskeiding kry en na die teenoorgestelde vasteland gaan. Om mense met sulke verskillende doelwitte te verenig, 'n soortgelyke emosionele toestand van onmoontlikheid om uit die normale tempo en vloei van aksie te kom, want om tasbare veranderinge in jou eie lewe te kry, is daar min om te wil en visualiseer. Jy moet uitvind hoe om jouself te beheer en te begin optree.
'N Persoon is lui (en dit is wat aanleiding gegee het tot alle tegniese vordering) en as alles voldoende verdraagsaam is, is dit onwaarskynlik dat hy iets sal verander, meestal word roer as iets sleg of krisis gebeur, wat dwing om jouself te trek of jou vorige lewe te heroorweeg. Die beweging begin met 'n motivering wat uit 'n gevoel van ontevredenheid gebore word, maar om te begin spring, en nie wag vir die ou lewe om in te val nie, het jy 'n motivering nodig om iets verder te streef. dit wil sê moet jou eie psige mislei. Deur haar 'n prentjie te gee van waarna jy streef en haar nie 'n droom maak nie, maar 'n norm. Dan sal daar 'n gevoel wees dat die manier waarop dit nou is, nie pas nie en daar sal kragte wees om na 'n nuwe visie te beweeg.
Nadat die rigting gekies is en daar motivering is, sal daar baie spesifieke gereedskap nodig wees om vorentoe te beweeg. Aangesien dit 'n nuwe pad is, sal die beweging nie op eenvoudige en bekende maniere werk nie. Dit beteken dat jy die vermoë moet gebruik om jou eie aksies en selfs gedagtes te beheer. Om ontslae te raak van slegte gewoontes is 'n uitstekende opleiding van die wil en 'n stap na die nuwe. Die bevordering van 'n gesonde leefstyl met oproepe om op te hou om te drink, te rook en rond te steek, is natuurlik wonderlik. As hierdie aktiwiteite jou verhinder om jou eie lewe in 'n nuwe rigting te herbou, moet jy ontslae raak van hierdie gedrag. Maar bykomend tot die gewilde gedagte van slegte gewoontes, is daar baie ander wat stil is. Dit sluit in uitputtende werk en die gebrek aan kwaliteit rus, die gewoonte om jouself te spaar (produkte, skoonheidsmiddels, medisyne) is 'n uiters betreurenswaardige manier. 'N Kommunikasiestyl wat ons lewe vernietig, is ook 'n sekere gewoonte. Wanneer u beloftes verbreek, kan u nie 'n persoon weier nie, tot nadeel van u eie belange, en selfs wanneer u 'n ander emosionele vampier gee om u na die rand te le. Dit gaan nie oor u vriendelikheid nie, maar oor dat jy gewoond is om so te leef, wil nie of is bang om te weerstaan ​​nie. As jy 'n verandering van jou eie karakter en interaksie met die wêreld begin, kan jy jou lewe van binne en buite verander, en dit lyk nie soos om 'n nuwe baadjie te koop nie.
Net ontslae raak van te veel, of individuele aksies of hele rituele gewoonlik 'n baie stresvolle proses vir die liggaam is, en die psige verdra nie leegheid nie. Dus, nie 'n eenvoudige uitsondering sal meer harmonieus wees nie, maar 'n plaasvervanger met iets nuttigs wat pas by jou nuwe aspirasies. As jy besluit om 'n gesonder lewe te lei, in plaas van om op te hou rook, hurk of stoot vir daardie oomblikke wanneer jy wil rook. Hulle het vir hulleself uitgevind dat dit goed sal wees om minder op sosiale netwerke te sit en die Nobelprys te kry - kombineer hierdie doelwitte wat wêreldwyd anders is, en plaas die wetenskaplike literatuur in plaas van om deur die aandbande te blaai.
Ongeveer so, moet daar 'n insluiting in die nuwe lewe wees. Aangesien die nuwe testament, sonder om die ou te laat vaar, eenvoudig nêrens in te voeg nie, want jou hele dag is reeds besig met die gewone dinge, en as jy ontslae raak van onnodige dinge, met leë ruimte weg, loop jy die risiko om terug te keer na die ou, want al jou vrye tyd sal ronddraai voormalige gedrag.
Om op die drumpel van 'n nuwe lewe te staan, is dit goed om betonvertroue in die gekose pad te versterk en die ooreenstemming met die aspirasies van jou siel, en nie jou kennisse, aan wie dit gerieflik sou wees om jou in 'n nuwe rol te sien nie. Om jou strategieë te kies, luister nie na ander se negatiewe opinies en raad om alles soos dit was te herstel nie. Dit is 'n algemene reaksie van die samelewing op persoonlike metamorfose. Om te verander, word jy ongemaklik vir ander, hulle moet afskeid neem of met jou verander. Gewoonlik kies mense om eenvoudig die persoon terug te bestuur in die gewone raamwerk, waar dit gerieflik is vir hulle om op te tree, hul wins en manipulasies te kry.
Raak ontslae van skuld en projekte wat u van u vorige lewe kan herinner en dit kan vertraag. Voordat u 'n nuwe verhouding betree, moet u 'n egskeiding afhandel, en voordat u aansoek doen vir 'n nuwe werk, voltooi die gevalle na die ou. Anders kan jy vir jou skulde trek, mense kan so 'n broos in sy begin vernietig 'n nuwe pad.
En van die geliefde van almal, maar ver van die verpligte en belangrikste punt - verander jou voorkoms met behulp van 'n haarstyl of klerekas, om gewig te verloor of die ontbrekende kilo te tik. Laat hierdie eksterne veranderinge net 'n weerspieëling wees van die interne mense wat alreeds plaasgevind het. Andersins sal hulle wild en opgelê word. Daarbenewens het geen enkele hemp die lot self verander nie.
Hoe om jouself saam te trek en die krag en vertroue te vind?
Om op te staan ​​en te begin optree, het jy krag nodig, om in te samel, jy het krag nodig, krag nodig, jy het krag nodig. Die sirkel sluit in die gebrek aan energie, vertroue en selfbeeld, en begrip, die noodsaaklikheid om op te tree, klop specht in die volgende muur. Die impuls vir die vermoë om ten minste iets te doen, dan om energie te herlaai, kan die volgende aanbevelings wees, soortgelyk in hul aksie vir die resussitasie van die battery met 'n pad. Die metodes, nood en korttermyn, sal nie gereeld optree en kragte opdoen nie, maar dit is heel moontlik om dit as 'n beginpunt te gebruik wanneer sperdatums strak is.
Met 'n afname in vertroue en selfbeeld, as jy ongesteld is, is jy net met 'n wanhoop gewerp, maar jy moet jouself saamvat en optree, vyf of tien minute afsonderlik vir jouself om jouself te spaar. Jy kan die situasie vererger, huil, jouself omhels, in 'n hoek kom, op die vloer lê - volle spasie en maksimum ontploffing, maar slegs vir die toegewezen tyd. 'N Deel van die energie is reeds vrygelaat, aangesien dit nie nodig is om daardie groot vloei van emosies te weerhou nie, en bowendien het jy gewaarsku van die vernietigende werking van die binnekant. Na so 'n oplewing, doen iets wat jou sal aflei om terug te keer na die hartseer onderwerp, maar moenie die brein en emosionele sfeer oorlaai nie. 'N Aktiwiteit wat daarop gemik is om op jou fisiese sensasies te fokus, is goed geskik. Neem 'n kontrasdou, loop kaalvoet, loop die strate, draai 'n bewuste teenwoordigheid, kyk na die kleinste besonderhede van die omliggende wêreld, laat dit van 'n gepaardgaande agtergrond na 'n objek van waarneming en interaksie.
Hierdie tegniek sal help om 'n drafstuk van energie te kry om aan hul toekomstige staat te werk en vertroue te verhoog. In die daaropvolgende stadiums moet jy leer hoe om jou vernietigende gedagtes te beheer en te stop wanneer hulle 'n nederlaagskakering kry of op die pad beweeg om die situasie te verdraai en die tragedie te oordryf. In plaas daarvan om u vermoëns te ontleed en die moontlikheid van 'n positiewe uitslag - handeling. Selfs as jy nie wen nie, sal jy soveel tyd spandeer en ervaring opdoen om van jou foute te leer. Twyfel kan lei tot mislukking en onmiddellike aksie - tot sukses.
Omring jouself met mense wat ondersteuning en goedkeuring gee, en as daar glad niks in jou omgewing is nie, kan jy hulle maklik vind in vrywillige projekte, bloot omdat hulle niks anders as lof gee nie, en mense sal baie dankbaar wees vir jou hulp. Moenie probeer om jouself te vergelyk of meer te kopieer nie - dit is onmoontlik om soos ander te wees, en jy mag nooit weet wat agter 'n persoon se prestasies staan ​​nie.
Hoe om jouself te trek en begin om gewig te verloor?
Die begeerte om gewig te verloor, die meeste van die planne vir die nuwe jaar en Maandag is rondom hierdie prestasie gebou, en dit blyk dat die bereiking van sekere kilograms amper oorweldigende werk is. Vir baie word wanhoop ingestel en motivering verdwyn wanneer hulle nie resultate sien nie, en iemand soek na magiese oplossings sodat hulle nie opofferings en pogings hoef te maak nie. Die probleem is dat vetsug as 'n mediese diagnose en gewigsverlies wat nodig is vir gesondheid nodig is vir 'n persentasie van twee van die totale gewigsverlies. Hierdie tendens en mode, die strewe na 'n foto in 'n tydskrif en 'n verwronge persepsie van sy eie liggaam.
Voordat u begin met 'n vrywillige oefening en u dwing om gewig te verloor, is dit die moeite werd om die probleem in die liggaam te ondersoek en of die probleem in gewig is omdat sommige gewig verloor totdat hulle weier om te eet wanneer die interne organe ophou werk, die bene gloei, maar die persoon beskou homself as volledig. Dit is nie tyd om gewig te verloor nie, dis tyd vir 'n psigoterapeut. Gewoonlik reageer die liggaam op diëte en oefening. As daar oortollige gewig is, beteken dit dat as alles dodelik is en daar geen vordering is nie, is daar probleme in metabolisme of selfpersepsie, en die liggaam beweeg nie onder sy norm nie.
Diegene wat nie luiheid kan oorbrug en koeke ten gunste van 'n trapmeul weier nie, kan aangeraai word om hul lewenstyle op 'n kardinale manier te verander, die krag van die wil op te haal en hulleself te breek, en voort te gaan met beplande veranderinge. Dit moet begin met die oorskakeling na 'n gesonde dieet, byvoorbeeld, vervang koeke met vrugte en pizza met 'n stukkie vleis. Dit is nodig om verskeie anti-stresoefeninge te lees en te bemeester - dit is beide fisiese oefening in 'n spaarmodus, in teenstelling met die gimnasium, en om ontslae te raak van die gewoonte om vas te hou.
Moenie 'n kort rukkie vir jouself maak nie, laat hierdie proses gladder wees - en die resultaat word vir langer vasgestel, en jy kry 'n nuwe manier van lewe, waarin jy altyd in normale gewig sal wees, in plaas van skielike spronge en konstante moeite. Die taak is om die persepsie en konstruksie van die lewe te verander, om al die keuses in 'n gesondheidsrigting te rig. Raak ontslae van slegte gewoontes, beweeg geleidelik na 'n gesonde dieet, kies meer aktiewe vorme van ontspanning in plaas van TV.
Vermaak en hou jouself al in sulke gewig, wat nou is. Jy hoef nie 'n pragtige rok te koop nie, maar twee groottes is kleiner en loop nou in 'n grys, vreeslike oorpak. Versier en sorg vir jouself nou, dit maak die skouers en die begeerte om te verskyn, die siel is vol emosies en die liggaam met energie. 'N staat soos om verlief te word, genormaliseer gewig deur outomatiese prosesse in die liggaam te aktiveer, so draai die romanse saam met jou.