Week 8: Oefen lag-lag | SARIE
Week 8: Oefen lag-lag	deur SARIE.com-span
Dit is al amper die einde van die eerste maand in Januarie wat net een ding beteken – ons Nuwejaarsvoornemelysie begin al hoe minder belangrik raak. Maar met dié oefenprogram was oefen nog nooit so maklik nie!
Ons trek al by die 8ste week van ons uitdaging, maar kan die hele oefenplan HIER kry. Ons het ons die Beweeg SA-uitdaging wat ons in 2011 gehou het, afgestof. Die oefeninge werk steeds net so goed.
Die Beweeg SA-oefenprogram maak dit vir jou maklik én lekker om jouself van die rusbank te lig en te begin oefen – dis so maklik soos 1-2-3- én 4! Ons skop af met 5 basiese oefeninge en voeg elke week een by. Hierdie week se ekstra oefening is vierpunt-arm-oplig
Klik hier vir oefeninge 1 – 11 (week 1-7) se oefeninge!
Rek! Nuwe (ou) trend verbrand die kJ … x
Rek! Nuwe (ou) trend verbrand die kJ … Strek vooroor, raak jou tone. En hou … Dit klink nie juis na harde oefening nie, nè? En dit is nie. Jy verbrand wel kilojoules (kJ) as jy ’n strek-posisie ’n paar oomblikke lank hou. Maar dis net jou lyf …