Hoe jy jou baba se roetine aanpak, hang af van jou persoonlike voorkeur. Volharding en ’n kalmerende skedule wat aand ná aand dieselfde lyk gaan egter julle sukses bepaal. Jou roetine kan in die bad- of woonkamer begin, maar maak seker dat dit in die ruimte eindig waar jou baba slaap. Dis belangrik dat jou baba van sy slaapruimte hou en dit met aangename ervarings verbind, sodat dit nie net ’n plek word waar hy gelos word om te slaap nie. Onthou ook dat wat vir jou vriendin, suster of ma gewerk het, moontlik glad nie vir jou gaan werk nie. Hou dus by wat vir julle die beste is.
Babaslaappatrone word dikwels omvergewerp wanneer baba ’n nuwe vaardigheid aanleer soos om te kruip.
2. Moenie die ligte aanlaat nie. Jou kind moet leer om nie dag en nag te verwar nie en navorsing wys dat dit sleg vir sy gesondheid is om met ’n helder, brandende lig te slaap.
3. Moenie jou baba met ’n bottel in die bed sit nie. Melk en sap waaraan deur die nag gesuig word, kan tandbederf veroorsaak, vog kan in die ore opbou en dit kan ’n slaapassosiasie word wat hom in die nag laat wakker word.
4. Moenie jou kind te vinnig vaste kos voer nie. As hy nie daarvoor gereed is nie, gaan dit nie sy slaap bevorder nie.
’n Warm bad is kalmerend. As jou baba dit toelaat, is ’n gepaardgaande babamassering van onskatbare waarde. Trek sy doek en nagklere rustig aan.
Jou stem het ’n baie strelende uitwerking op jou baba. Vertel ’n kort storie in ’n stadige, afgemete stem of sing ’n wiegeliedjie. Kenners beveel ook aan dat jy dieselfde storie of liedjie elke aand herhaal. Jy kan ook kies om daarna Barokmusiek of rustige wiegeliedjies te speel, wat jou baba sal help om stelselmatig van vaak tot slaap oor te gaan. Dit doof ook ander geraas uit.