Goji Bessies - Swangerskap - 2020
Goji Bessies: Chinese wonderwerk middel of misleiding op 'n globale skaal?
Goji Bessies - 'n Gewilde produk vir gewigsverlies en gesondheidsbevordering gebaseer op houtagtige plante van die Dereza-genus (Lycium) van die Solanaceae-familie (Solanaceae) wie se doeltreffendheid onbewus bly. Wolfberry is 'n algemene volksnaam vir twee baie naby spesies: Lycium Barbarum en Lycium Chinese.
Volgens die Germplasm Resources Information Network, is dit ook bekend as Chinese dereza, goji bessies, berber kothuise, Duke Argyll Tea Treeof Dereza gewone. Uit enige verband met die geografiese oorsprong van die plant, die name Tibetaanse Goji en Himalaja Goji wyd gebruik in die mark van gesonde kos en aanvullings.
Wolfberry groei tans in baie streke van die wêreld, die oorspronklike reeks is onduidelik (tussen Suidoos-Europa en Suidwes-Asië). Industriële verbouing bestaan ​​egter net in China. Met die reputasie van 'n hoogs voedsame kos, is wolfbessies vir ongeveer 1900 jaar in tradisionele Chinese medisyne gebruik. Die ongedokumenteerde legende oor hulle is egter baie ouer, aangesien wolfbessies dikwels geassosieer word met die naam Shen Nung, legendariese eerste keiser van China, die mitiese vader van landbou en 'n kruiedokter wat ongeveer 2800 vC geleef het.
Verklaarde genesende eienskappe [wysig]
Asembessies het lank in die tradisionele Chinese medisyne 'n belangrike rol gespeel. Geskatte eienskappe van bessies:
die verbetering van die emosionele toestand van 'n persoon
help in die stryd teen vetsug,
verbeter die sterkte in mans en die aantrekkingskrag in vroue
help om die toestand van die vel te verbeter
hormone in vroue stabiliseer
verhoog uithouvermoë en die liggaam se vermoë om te herstel, slaap te verbeter,
normaliseer bloedsuikervlakke by mense
kankerselle inhibeer .
Die beraamde gesondheidsvoordele van Goji-bessies word slegs in tradisionele Chinese medisyne aangebied, terwyl in Westerse studies geen positiewe eienskap bewys is nie.
Nie een van die portuurbeoordeelde studies het in kliniese proewe die terapeutiese effek van die verbruik van Goji-produkte bevestig nie. Net 'n paar jaar gelede het die wolfberries (Goji-bessies) die Amerikaanse en Europese gesonde voedselmarkte betree as een van die "super vrugte" (dit is die vrugte van sogenaamde hoë voedingswaarde).
Tydens die advertensie van die voordelige eienskappe van Goji word 'n persoon met die naam Li Qing Yong gereeld genoem, wat elke dag bessies geëet en vir meer as 240 jaar geleef het. Daar is geen harde bewys van die bestaan ​​van hierdie persoon nie. Die storie is 'n blatante leuen, uitgevind om verkope van Goji-bessies te verhoog in die hoop dat mense langer bly.
Tibetaanse Goji [wysig]
Alhoewel dit van die "Tibetaanse Goji-bessies" praat, kom die meeste kommersiële produkte van die Ningxia Hui-outonome streek in noord-sentraal China en Xinjiang Uygur-outonome streek in Wes-China, waar hulle op plantasies gegroei word. In kommersiële volumes word hulle in Indre Mongolië, Qinghai, Gansu, Shaanxi, Shanxi en Hebei provinsies gegroei.
Soos met ander landbouprodukte wat in China gegroei het, Die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie het hoë residuele vlakke van insekdoders en swamdoders in sommige ingevoerde Goji-bessies gevind., wat gelei het tot die inhegtenisneming van hierdie voorrade. Terwyl sommige Amerikaanse handelaars praat van "organies gegroei Goji" en 'n groen etiket op hul produkte het, is hierdie etiket nie deur die FDA goedgekeur nie en is dit slegs die Chinese voedsel ekologie standaard wat deur die Sentrum vir Ekologiese Voedselontwikkeling by die Chinese Ministerie van Landbou bestuur word. wat 'n sekere hoeveelheid insekdoders, swamdoders en onkruiddoders toelaat selfs vir produkte wat as "organies" gemerk word.
Ten spyte van bemarkingseise oor Goji-bessies "geskep in die natuur" of "geoes in die natuur", gebruik Tibetaanse boere wye plaagdoders en kunsmis in die landbou, sonder om gesertifiseer te word vir die groei van voedselprodukte.
Bemarkers beweer dat hul Goji-produkte in die Tibetaanse en Mongoolse Himalaja gegroei het, en sodoende die feit dat die Himalajas nie ingesluit is in Mongolië, wat ongeveer 2000 km van die Himalaja is, ignoreer nie. Goji-bessies wat in die berge gegroei het, is nie genoeg om sulke groot verkope te verskaf nie, aangesien die streek nie geskik is vir boerdery van enige aard nie. Die nagtemperature val onder nul en die jaar is ses maande koud, wat verhoed dat enige vrugte rypword.
Goji bessies word nie geoes van wilde plante wat in die berge groei nie, maar uit boomgras wat op plantasies gegroei het.
Goji en Vitamien C [wysig]
Die meeste van die advertensie veldtog rondom Goji is gebaseer op die hoë inhoud van vitamien C in hulle. Volgens sommige bemarkers het bessies die hoogste vlak van vitamien C in die wêreld. Kliniese studies het egter getoon dat vitamienvlakke dieselfde is as in sitrusvrugte en aarbeie. Goji het 'n laer vlak van vitamien C as baie ander vrugte en bessies, soos die Australiese pruimkatatoe.
Goji Juice [wysig]
In Januarie 2007 was bemarkingsverklarings vir goji sap die onderwerp van 'n ondersoek in die Rynok-verbruikersbeskermingsprogram op CBC . In 'n oorsig van die mediese literatuur aangaande elke stelling oor die gesondheidsvoordele van Himalaja-Goji-sap, is dit opgesom dat 22 uit 23 stellings geen bewyse van 'n terapeutiese effek gehad het nie, behalwe dié van voorlopige studies. in vitro of op laboratoriumdiere.
Goji en Onkologie [wysig]
Vir veral kanker is vier voorlopige ondersoeke ondersoek wat ernstige ontstekingsfoute aan die lig gebring het op die anti-kanker-effek van die gebruik van wolfbessies of sap.
In 'n onderhoud met CBC, Earl Mindell, 'n Los Angeles-gebaseerde skrywer en voedingsdeskundige wat werk met FreeLife International , 'n bemarkingsmaatskappy in Milford wat Goji sap verkoop, het gesê: Die Memorial Sloan-Kettering Cancer Centre in New York het kliniese proewe voltooi, toon dat die gebruik van goji sap 75% van die menslike borskanker kan voorkom. Hierdie stelling is vals vir drie redes:
so 'n projek is nie by Memorial Sloan-Kettering uitgevoer nie,
volgens die Nasionale Kankerinstituut van die Amerikaanse Nasionale Instituut van Gesondheid, het geen natuurlike of farmaseutiese agent in kliniese proewe 'n volledige voorkoming van borskanker getoon nie, net 'n vermindering in risiko. In die besonder is daar geen voltooide of voortgesette kliniese toetse in die Verenigde State wat die effek van wolfberry of goji sap op die uitslag van borskanker of enige ander siekte ondersoek nie.
behalwe vir voorlopige laboratoriumstudies en een Chinese kliniese proef, wat slegs in die abstrak beskryf word, is daar geen wetenskaplike bewyse dat gewone wolfberbessies of sap voorkomende eienskappe teen kanker het nie.
Met 'n ryk voedings- en fitochemiese samestelling is wolfbessies sedert Desember 2006 as nuwe produkte in die Amerikaanse voedselbedryf ontwikkel onder die FDA se beheer oor hul etikettering en advertensies. Sedert 2007 is goji berry aanvullings amptelik in die Europese Unie versprei.
In 2006 het die FDA twee waarskuwings aan Goji Juice-verspreiders gestuur om vals advertensies te versprei wat die Verenigde State se voedsel-, dwelm- en kosmetiese wet oortree het omdat die produk as 'n dwelm bemark is.
Daarbenewens het die FDA gesê goji sap word nie as veilig en effektief in verwysingsvoorwaardes erken nie en moet dus nie as 'n "nuwe geneesmiddel" beskou word nie, ooreenkomstig artikel 21 van Wet 21 (p). 
Alhoewel Goji-bessies baie voedingstowwe het, is dit nie 'n wonder kos nie, 'soos advertensies sê. Daar is geen sterk bewyse van die effektiwiteit van Goji-bessies vir gewigsverlies nie. Hulle is nie sleg om in jou dieet te hê nie, maar met die oorwaarde   , kan jy perfek bymekaar kom met 'n normale gebalanseerde dieet .
Goji, of Chinese Dereza, - plantkenmerke
Dereza (familie Solanaceae) - 'n lang boomagtige struik, met 'n chique, sagte kroon. Oorspronklik van China - die tuisland van baie eksotiese plante. Dun dun takkies, wat herinner aan wilg, kan vyf meter bereik. Blomme lui pers, pienk of pers blomme, hulle is gewillig om bye in die oggende en nektar te versamel.
Van Mei tot September val die wingerdstok af onder die gewig van 'n oorvloedige oes - lang helderrooi bessies, soortgelyk aan barbies. Tydens die vrugte kan jy meer as 'n dosyn keer oes. Hierdie goji berry, wat nou aggressief geadverteer word as 'n wondermiddel vir alle siektes.
Op die lengte bereik dit 15 mm, baie sappig, die smaak is soet en suur met 'n ligte soutnoot. In sy rou vorm word dit nie verteer as gevolg van die hoë inhoud van stowwe wat vergiftiging kan veroorsaak nie.
In ons land word hierdie bessie ook die wolf genoem, en elke kind weet dat dit beter is om dit nie aan te raak nie. Hierdie stelling is nie heeltemal waar nie, nie net die wenk is so genoem nie, maar ook die belladonna, sowel as die briljante prik en 'n hele reeks plante. Hier is belladonna en privet baie giftig, en dereza is amper onschadelik.
Die natuurlike habitat is die noordelike provinsies van China, Tibet en die Himalaja, maar dereza groei in baie lande, insluitende Rusland. In industriële skaal word dit egter slegs in China verbou - dit is daar dat die volle genesingseienskappe van die vrug volledig onthul word.
Bykomend tot helderrooi bessies, is daar ook swartes, hulle groei slegs in Qinghai provinsie. Hierdie verskeidenheid word as nuttig beskou as gevolg van die groot hoeveelheid anthotionien, is ook 'n kragtige antioksidant. Swart bessies droog nie en broei tee of dring in water op nie. As gevolg van die feit dat hulle 'n ryker samestelling het, sal slegs twee honderd gram vir gereelde gebruik voldoende wees per maand. En rooi bessies sal ten minste 'n kilogram nodig hê.
Die naaste familie van wolfberries - aartappels, tamatie, tabak en belladonna, behoort ook aan die familie van die nagkaat. Maar die berberis of dogwood, hoewel baie soortgelyk in gedroogde vorm, is nie verwant nie. Sly handelaars verkoop hulle dikwels aan onervare kopers onder die dekmantel van die wonderbaarlike Goji Berry, dus wees versigtig.
Biochemiese samestelling van bessies
Bemarkers sê dat die wildernisvrugte uitsonderlik in sy samestelling is. Goji Berry is ryk aan vitamiene en minerale.
meer as twee dosyn minerale, waaronder magnesium, kalsium, koper, selenium, yster, fosfor en ander,
18 aminosure en 6 vetsure,
4 unieke polisakkariede wat nie in enige ander produk voorkom nie,
vitamiene van groepe B, E en C,
vesel, vette, proteïene en koolhidrate.
Oor die algemeen, die hele stel, so nuttig vir die menslike liggaam. Dit is waarskynlik dat dit waar is, enige plant bestaan ​​uit nutsdienste, maar in watter hoeveelhede?
Die internet is vol inligting dat vitamien C in bessies 100 keer meer is as in suurlemoen, 500 keer meer as in oranje. Maar, soos dit blyk, is vitamien C heeltemal afwesig in die gedroogde bessies, wat hulle aan jou verkoop onder die dekmantel van superfonds.
Terloops, om die toevoer van aminosure te aanvul, is dit beter om een ​​appel te eet as om 13 glase goji sap te drink. Maak gevolgtrekkings!
Hoe nuttig is wolfberry?
Goji Bessies is al lank in Chinese medisyne gebruik. Die eerste om te leer oor hul unieke eienskappe in die behandeling van sekere siektes was Tibetaanse monnike. Soos hulle sê, willekeurig. Hulle het net alles gebruik wat in die distrik groei.
Daar is opgemerk dat water wat op die bessies toegedien word, sterkte ondersteun, krag gee en welsyn verbeter. Stel jou nou voor hoe hierdie ongelukkige mense hulself in die berge voed? Dit is onwaarskynlik dat hulle beeste en beeste met graan gesaai het. So het enige bessie en ruggraat dit moontlik gemaak om nog 'n dag te leef. Wel, moenie vergeet van skoon berglug, fisiese arbeid en ander natuurlike kos nie.
Met die koms van skryf is die genesende genesende eienskappe van Deresa-bessies vasgestel en toegepas in Chinese medisyne, en ons tydgenote het 'n sensasie van hulle opgeblaas. Ag, ou medisyne! Ag, natuurlike medisyne! O, en o weer! En die belangrikste - jy kan gewig verloor!
Wil jy raad? Gaan na Tibet, na die klooster, ten minste vir 'n maand vakansie. Gewone gewone beginner. Sê dan vir my hoeveel kilo jy uitgegooi het.
Nadat die plant in ander lande gekweek is, het die vrugte skielik van die genesende eienskappe verloor. Waarvoor sou dit wees? Het hulle die grond en water van China ontbreek, of was ander nasies minder uitgeput en het dit nie aan die oorsese beteken nie? Of dalk goji berry is 'n gewone plant, nie anders as ons wilde roos en bergas nie? Hoekom nie? Daar is baie nuttige stowwe, beide daar en daar. Met 'n ervare reklamebedryf kan jy 'n lekkergoed uit enige klou maak.
Dit is hoekom jy op eie gevaar en risiko sal optree, gebaseer op die lof van bemarkers en verwysings na Chinese medisyne. Wees maar seker om te onthou dat Asiërs ietwat anders in gesondheid van Europese inwoners is - vir duisende jare het hulle geëet wat nou eksoties vir ons is, wat adverteerders intensief oplê.
Niemand weet hoe jou liggaam sal optree wanneer eksotiese bessies geëet word nie.
Wat verkoop Russe bes vir? Polisakkariede help teen hoë bloeddruk, beta-systerol maak die bloedvate van skadelike cholesterol skoon, karoteen verbeter visie. Betanien beskerm lewer selle en verbeter die vloei van die gal. Bessies met gereelde gebruik reguleer bloedsuiker, het 'n voordelige uitwerking op die urogenitale stelsel, vergemaklik rumatiese siektes en is onontbeerlik vir verkoues.
En natuurlik, om gewig te verloor en om die jeug te handhaaf, is die beste aas vir die swakker geslag.
Nadat die bessie die wêreldmark betree het as 'n "kuur vir 1000 siektes", verhoog die mode daarvoor. Dereza word geëet deur almal wat vir die promosie-aas gespeel het. Bekende atlete hoop om hul aktiwiteit te verhoog en sterkte, rolprentsterre te kry - om jeug en skoonheid te behou, om gewig te verloor en die gewenste vorm te kry.
Te oordeel aan die ryk chemiese samestelling van die bessies, moet almal wat ly, hulle neem:
Dit is nie nodig om die duisend siektes te lys nie, ons beperk ons ​​tot 'n klein lys.
Aangesien daar geen gedokumenteerde studies uitgevoer is nie, sal u onafhanklik identifiseer hoe geskik die bes is in die behandeling van sekere siektes. Gebruik dit versigtig as jy swak maag en neiging het om diarree te hê.
Moenie goji gebruik as jy hipersensitief is nie. Nie nodig om jou liggaam te verkrag, probeer om hom te voed doroguschih eksotiese bessies, sodat "nie verdwyn" produk.
Hoe om bessies toe te pas - basiese resepte
Om al die voordele van die wonderwerk vrugte te kry, moenie te veel pla nie - voeg net 'n paar bessies in 'n koppie tee by. Die belangrikste ding is om nie kookwater te maak nie, laat die water afkoel tot 80-90 grade (so ten minste iets nuttigs sal van die vitamiene bly).
Tee kan uitgesluit word van die resep, en in die teepot om die infusie voor te berei. Gooi 'n handvol bessies, vul met warm water en wag 20-30 minute. Drink warm of verkoel, met of sonder heuning, soos jou siel begeer. Maar dan word dit aanbeveel om die bessies te eet, sodat nie 'n enkele spoorelement uit jou liggaam kan ontsnap nie.
'N daaglikse dosis bessies - nie meer as 30 gram, so oordoen dit nie. Terloops, as jy nie tee en infusies wil drink nie, kan jy eenvoudig goji by jou gunsteling kos voeg, moenie dit kook nie.
Skep eers die pap, en gooi dan die bessies in 'n warm omgewing. Hulle sal al die bruikbare stowwe oopmaak en los. Hul soet en suur smaak sal baie pittig wees in sommige skottelgoed.
Goji vir gewigsverlies - 'n mite of 'n werklikheid?
100 gram bessies bevat 360 kilokaleorieë. Om hul gewig te verloor, beveel hulle ook 'n gebalanseerde dieet aan, oefen en vermy slegte gewoontes. En eers dan sal die liggaam die metabolisme aanpas en begin ontslae raak van ekstra pond- en vetafsettings.
Dis net dieselfde effek wat verkry kan word as jy al die aanbevelings volg, maar duur bessies uit die dieet uitsluit.
Baie positiewe resensies verloor gewig, geskryf as 'n bloudruk, wat daarop gemik is om verkope te verhoog en maak nie saak wat nie. Niemand het nog 'n "pil" gekry vir gewigsverlies nie, en die wolfbei is presies in hierdie kwaliteit wat hulle verkoop. Подумайте сами, если бы они помогали, то уже все вокруг ходили бы стройными, молодыми и здоровыми.
Jy kan so 'n "wonderlike" produk net in aanlynwinkels koop. Russiese handel is nie geïnteresseerd in die verkoop van 'n klein bekende plant, maak nie saak hoe dit die Chinese help nie.
Open die internet en tik in die soekkassie "Koop Goji Berry". Daar sal miljoene aanbiedings vertoon word, waarvan die meeste bedrieglik sal wees. Iewers in plaas van Sjinese bessies sal jy met Kaukasiese barberies verkoop word, en iewers sal die prys soms onderskat word.
Daarom word dit aanbeveel om houtgraan van betroubare verskaffers op vervaardigerswebtuistes te koop. Vir 454 gram droëbessies word slegs 1.500-1.600 roebels gevra, en 'n sak van 227 gram kos 770 roebels. Skone kleinigheid! Maar gesondheid bied vir ewig. Terloops, daar is 'n legende dat een Tibetaanse monnik al meer as twee honderd jaar op goji bessies gewoon het. Alles so gesond, slank en jonk. Jy kan 'n doel stel en sy voorbeeld volg en 'n "klein" som van die gesin se begroting neem.
Nature's Way se maatskappy het verder gegaan in bemarking en het tabletop voorbereidings van bessies gemaak (wie weet wat hulle daar gemeng het). Hulle word geadverteer vir hipertensiewe pasiënte en diegene wat aan prostrasie ly. Vir slegs $ 10-15 kry jy 'n pot onbegryplike pille, wat genoeg is vir 'n maand se inname. Maak gou, en ontmantel dan!
Waar groei goji bessies
Goji bessies word vinnig gewild in nuttige voedselbedryf.
Hierdie pragtige rooi bessies is tradisioneel gegroei in die Himalaja-valleie van China, Mongolië en Tibetsowel as in Xinjiang Uygur en Ningxia Hui outonome streek van China. In Rusland word hierdie plant ook verbou.
Ningxia Hui Outonome Streek
Xinjiang Uygur Outonome Streek
Op die wêreldmarkte het hierdie bessies baie vinnig verskyn nadat hulle begin het praat oor hul vermoëns verjonging, hoe hulle oorgewig kan hanteer, en hoe hulle 'n positiewe uitwerking op die mens se gesondheid het, libido verhoog en selfs kanker beveg.
'N groot aantal webwerwe wat produkte van goji bessies of uit hul uittreksel (sap) aanbied, word in soekenjins gepubliseer.
So, wat is Goji-bessies, is dit regtig nuwe kos, in staat om amper 'n wonderwerk, of is dit net 'n ander bemarkingstrokie, of dalk is dit iets gemiddeld?
In die Himalaja-valleie is Goji vir honderde jare gegroei. Tradisionele Chinese Geneeskunde gebruik hulle in die behandeling van verskeie siektes.
Daarbenewens word goji gebruik in die voorbereiding van verskeie Asiatiese geregte as kos- of versieringsgeregte.
Bosse met hierdie bessies kan tot 3 meter hoog word. Aangesien die bessies baie wispelturig is, terwyl hulle op die plant is, hulle moet nie met die hand afgehaal word nie.
Goji bessies versamel wenslik skud die takkie saggies.
gewoonlik hulle is in die son gedroogwaarna hulle eenvoudig gekou kan word.
Maar behalwe direkte verbruik, kan hierdie bessies gebruik word sap maak.
Hierdie drankie is veral gewild in streke waar goji bessies gegroei word. Die drankie kan gekombineer word met teeom 'n tonikum te skep.
In moderne winkels kan jy vind gedroogde goji en sappe van goji bessies, wat gewoonlik gemaak word met die byvoeging van water of ander sappe.
Gesondheid kos winkels verkoop ook Goji bessie tee, suiwer sap, goji uittreksel in kapsules, bars en muesli Met hierdie bessies.
Sommige liefhebbers van goji bessies vergelyk hul smaak met bosbessies, terwyl ander sê hulle smaak is iets tussen aarbeie en frambose.
Goji berry voordele
Goji bessies verkopers en produkte met hul inhoud maak mooi harde stellings dat goji bessies kan die ontwikkeling van kanker voorkom en selfs 'n persoon daarvan genees.
Hulle beweer ook dat hierdie bessies aansienlik libido verhoog en mense voel baie jonger.
Natuurlik is nie al hierdie argumente waar nie. Daarbenewens is sommige van hulle moeilik om te verifieer.
Maar daar is 'n paar feite oor goji bessies wat ons seker weet:
Goji Bessies is ongelooflik voedsaam: daaglikse dosis vir volwassenes - van 10 tot 30 gram 36-50 bessies of 1-2 eetlepels. l. - bevat meer vitamien C as lemoene, meer beta-karoteen as in wortels, en meer yster as in vleis. Vir kinders is die daaglikse dosis 5 gram.
Beta-karoteen help om kardiovaskulêre siektes te beveg en beskerm ook die vel van die son se strale.
Goji bessies bevat groot hoeveelhede B vitamiene en antioksidantewat beskerm teen skadelike vrye radikale wat selle in die menslike liggaam besmet.
Goji is ryk aan polisakkariede, wat voordelig vir die immuunstelsel is.
Goji Bessies bevat 18 soorte aminosure.
Goji bessies het baie kalium.
Die verklaring van die goji berry verkopers dat hierdie bessies kanker veg, is nie heeltemal akkuraat nie - dit sal beter wees om dit te sê Hierdie bessies het na bewering die vermoë om kanker te beveg.
Goji bessies eienskappe
Verkopers praat oor die vermoë van goji bessies, hoofsaaklik gebaseer op die feit dat hulle 'n groot hoeveelheid antioksidante bevat.
Dit is opmerklik dat antioksidante 'n klas vitamiene is wat insluit vitamiene C en E, beta karoteen en lycopeen.
Goji Bessies het 'n goeie indeks ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity)wat die vlak van antioksidante aktiwiteit van verskillende kosse aandui.
'N hoë ORAC indeks beteken dat hierdie produk 'n goeie anti-oksidant aktiwiteit het. Hoe hoër hierdie aanwyser, hoe groter is die "sterkte" van antioksidante.
Eenvoudig gestel, ORAC is 'n konsep waardeur jy kan uitvind hoe goed 'n kos 'n menslike liggaam help om siektes soos kanker, kardiovaskulêre siektes, asook chroniese siektes van organe en weefsels te beveg.
Hierdie toets is ontwikkel deur die Verenigde State se Departement van Landbou.
Hier is die ORAC-data (in eenhede per 100 gram) onder voedsel wat hoog is in antioksidante:
Pruimedante - 5,770
Bosbes - 2.400
Kool - 1,770
Aardbei - 1,540
Spinasie - 1.260
Spruitjies - 980
Pruime - 949
Sinaasappels - 750
Volgens verskeie bronne, Goji Bessies aanwyser is meer as 25,000! Maar wat beteken dit?
In 1999 het die Amerikaanse Departement van Landbou die resultate van 'n studie gepubliseer waarin verklaar word dat produkte met 'n hoë ORAC-vlak kan help vertraag die verouderingsproses en beskerm selle van vernietiging (toegepas deur vrye radikale).
Die getal van 25.000 in ORAC-aanwysers is moeilik om te verifieer, maar as alles so is, beteken dit nie dat ons alle ander vrugte wat antioksidante bevat, uitsluitlik moet oorskakel nie.
Ongetwyfeld, antioksidante is voordelig vir die liggaam, maar, soos baie vitamiene en minerale, hier daar is sekere beperkings.
Enigiets wat groter is as 'n sekere koers sal deur die liggaam gaan. onverwerkte.
In die geval van chemiese element seleniumwat ook in goji bessies vervat is, die korrekte dosis help jou lewer bly gesond maar te veel mag giftig wees.
Daarom is dit raadsaam om die daaglikse dosis binne te hou 10-30 gramterwyl jy nie vergeet nie eet ander gesonde kos.
Insomnia met 'n oordosis.
As jy na goji gaan, is jou slaap versteur, dit is die moeite werd om die gebruik van hierdie bessies in die oggend uit te stel.
Diabetes en hoë bloeddruk.
Goji is in staat om met dwelms te kommunikeer wat 'n persoon gebruik in diabetes of hoë bloeddruk. Hierdie interaksies kan die effek van dwelms verswak of verbeter, wat beteken dat u die verlangde dosis moet herbereken.
Dit is die beste om met jou dokter te konsulteer voordat jy besluit om goji te gebruik.
'N Persoon kan hierdie simptome ervaar wanneer vars vrugte geëet word, wat swaar deur die liggaam geduld word.
Dit is beter om droëbessies te gebruik.
Hierdie gereedskap is dalk nie verenigbaar nie. Vrugte is nie wenslik om in groot dosisse te gebruik nie, want in die geval van antistolmiddels saam met goji bessies, was daar gevalle van bloeding.
Hoe om te eet goji bessies
Neem 'n klein handjievol bessies, en doen dit anders: in 'n droë vorm, as 'n toevoeging in yoghurt, cocktail of gebak.
Jy kan ook tee brou:
- 1 eetlepel gedroogde bessies vir 0,5 liter kookwater.
- Laat vir 30 minute.
- Giet 'n half glas.
- Oorblywende bessies na lasse kan geëet of bygevoeg word tot pap of sop.
As jy tee in 'n teepot brou, gooi dan 5-6 gedroogde goji bessies daar.
Bewaring van die jeug
die Ningxia Hui Outonome Streek In die noordelike deel van China, waar goji elke dag gegroei en verbruik word, aantal langlewers (mense wat reeds 100 jaar oud geword het) 16 keer die getal van al die langlewendes van die land.
Met die ouderdom bly die inwoners van hierdie streek aktiefer, gesonder en meer energieke as hul eweknieë in die weste.
Van ouds af is rooi goji bessies genoem "die vrug van lang lewe."
Wetenskaplikes wat mediese plante ondersoek, het baie verskillende voedingstowwe ontdek wat kan help om 'n persoon lank en gesond te leef.
Kom ons kyk na die verjongende effek van hierdie klein bessies.
DNA beskerming met antioksidante
Skade aan die DNA maak die deur oop vir enige siekte. Daarbenewens verhoog die verouderingskoers.
Tydens die lewe beskadig vrye radikale die DNA van die liggaam se selle, wat lei tot voortydige veroudering van die liggaam. Dit kan ook gewasse veroorsaak.
Ten spyte van die feit dat ons liggaam herstel kan word, kan dit met verloop van tyd vol vrye radikale raak.
Antioksidante kan help.
Hier is net 'n paar van die belangrikste antioksidante wat in goji bessies voorkom en die liggaam funksioneer wat hulle ondersteun (nie die stryd teen vrye radikale tel nie).
Beheer die produksie van groeihormoon
Met ouderdom verminder die vlak van menslike groeihormoon. Teen 70 maak die mens slegs 1/10 van die volume wat deur 'n 20-jarige man vervaardig word.
Hierdie val kan vergelyk word met fisiese dra. 'N Persoon het minder energie, spieratrofie en 'n neiging om vet op te tel.
Verhoogde produksie van groeihormoon help ons om te voel, lyk en funksioneer soos 'n jonger persoon.
Goji Bessies in hierdie sin, help ons op twee maniere:
Kalium: Goji is 'n ryk bron van minerale, wat baie belangrik is vir gesondheid en lang lewe. Gebrek aan kalium laat nie die pituïtêre klier normaalweg toe nie. Let daarop dat die pituïtêre klier nie net hormone produseer wat groei beïnvloed nie, maar ook diegene wat metabolisme en reproduktiewe funksie beïnvloed.
Aminosure - sommige help met die produksie van groeihormoon.
Goji bessies is ryk aan L-glutamien en L-arginien, twee aminosure wat die vlak van groeihormoon en verjonging, beide ekstern en intern, verhoog.
Verhoogde libido en seksuele funksie
Probleme met seksuele funksie is 'n integrale deel van veroudering.
Verminderde libido, in beide mans en vroue, kan geassosieer word met verminderde testosteroonproduksie. Goji Bessies help om sy vlak te verhoog.
In Asiatiese lande word goji bessies tradisioneel gebruik as 'n sterk aphrodisiac.
Daarbenewens speel goji die rol van 'n tonikum wat lewenskragtigheid verhoog en humeur verbeter.
Hulle help ook om stres te verminder, wat ook 'n positiewe uitwerking op die sekslewe het.
Goji Bessies is 'n adaptogen, 'n term wat in die mediese plantwêreld gebruik word om 'n stof wat 'n hele reeks genesende eienskappe het, te beskryf.
Adaptogene kan die liggaam se weerstand teen verskeie skadelike effekte (fisies, chemies) verhoog.
Daarbenewens ondersteun adaptogens die gesonde adrenale funksie, wat 'n groot las tydens stres oplê.
Dit is opmerklik dat in die mens die adrenale kliere naby die boonste pole van elke nier geleë is. Hulle is baie belangrik in die regulering van metabolisme, sowel as in die liggaam se verslawing aan stresvolle toestande.
Goji bessies kan die funksies van die hele liggaam harmoniseer, wat lei tot verhoogde uithouvermoë, krag en energie.
Goji bessies bevat twee belangrike bestanddele vir goeie visie: zeaxanthine en luteïen.
Hulle is gekonsentreer in die middel van die retina en beskerm dit teen katarakte, ouderdomverwante makulêre degenerasie, diabetiese retinopatie en ander siektes wat geassosieer word met veroudering.
Vryradikale het ook 'n slegte effek op die oë, en zeaxantien en luteïen dien as beskerming teen skade.
Diere studies in China het getoon dat goji bessies die vernietiging van die retina deur vrye radikale verminder.
Beheer cholesterol en bloeddruk
Goji bessies kan die twee hoofprobleme wat lei tot hartsiektes beveg: geoksideerde cholesterol en hoë bloeddruk.
Cholesterol word veral gevaarlik wanneer dit as gevolg van vrye radikale geoksideer word, en geoksideerde vette in die bloed word aan die mure van die arteries geheg.
Ons liggaam het 'n beskermende sisteem - 'n ensiem genoem Superoxide Dismutase (SOD).
Dit dien om die liggaam te beskerm teen gereelde gevormde hoogs giftige suurstofradikale. Maar met ouderdom, sy vlak daal.
Studies in China het getoon dat goji die produksie van SOD kan verhoog en sodoende die vlak van cholesterol oksidasie verminder.
Daarbenewens bevat hierdie bessies ander antioksidante, wat ook help met die oksidasie van cholesterol, en bloeddruk beheer.
Handhaaf gesonde vitale aktiwiteit
Benewens die feit dat goji bessies 'n gesonde hart bied, help hulle ook om 'n balans van suiker in die bloed te handhaaf en 'n positiewe effek op die lewer, spysverteringstelsel en vel te hê:
Bloedsuiker: In Asië is goji bessies gebruik om diabetes te behandel en bloedsuikervlakke te reguleer, waardeur nie net die ontwikkeling van diabetes, maar ook kardiovaskulêre siektes voorkom word nie.
lewer: Verskeie soorte kruieaanvullings in vrugte verhoog die vermoë van die lewer om organe te beskadig en te beskerm teen skade aan karsinogene en die hepatitisvirus.
vertering: Goji help uit baie spysverteringskanale, soos ulkusse en prikkelbare dermsindroom.
vel: Goji bessies bevat vetsure, wat die produksie van kollageen - fibrillêre proteïen stimuleer, wat sterkte bied aan bene, tendons en ander bindweefsels. Daarbenewens behou goji vog, waardeur die jong vel behou word.
Goji Bessies is 'n ryk bron van twee hoofvoedingstowwe vir gesonde slaap:
Tiamien (Vitamien B1): Dit kan gevind word in graankosse, maar dit word nie in verfynde graanprodukte aangetref nie, wat gewoonlik tydens die dieet verbruik word. Tiamien verbeter ook bui, verminder depressie en gee ekstra energie.
magnesium: Hierdie minerale verminder die hoeveelheid tyd wat dit neem om aan die slaap te raak en verbeter die slaapkwaliteit.
Die immuunstelsel help om gesond te bly, bakterieë, virusse en karsinogene te bestry.
Die stelsel kan in twee gevalle afkom. Dit kan patogene soos die koue virus toelaat om aan te val, of dit kan per ongeluk vind dat 'n deel van die liggaam skadelik is en dit probeer om daarvan ontslae te raak, lei tot outo-immuunafwykings, soos:
- uitslag of blase op die vel
Die samestelling van goji sluit polisakkariede in, wat volgens wetenskaplikes die liggaam se vermoë om siekte te weerstaan, verhoog.
Die polisakkariede in Goji Berry het 'n chemiese struktuur soortgelyk aan die stowwe wat in echinacea voorkom, wat bekend is om te help om 'n gesonde immuunstelsel te handhaaf.
Goji is ook ryk aan vitamien C en sink, wat die liggaam van verskeie siektes beskerm en help om te herstel.
'N Studie by Case Western Reserve University het bevind dat sink die duur en erns van 'n verkoue kan verminder.
- herstel menslike weefsel
- help met die vorming van kollageen in die vel, ligamente en bloedvate
- help om wonde te genees
- versterk bene en tande
- vertraag die verouderingsproses.
- het antivirale en antitoksiese aksie
- Los die probleem van gebrek aan smaak op
- help met die behandeling van onvrugbaarheid
- help om stresvlakke te beheer
- bevorder normale groei
- bevorder geestelike aktiwiteit
- Help om cholesterolafsettings te verminder.
Hulp met outo-immuunafwykings
Immuun selle hou ons lyf voortdurend aan, soek peste en val hulle aan.
Maar 'n probleem kan ontstaan ​​as hierdie selle verkeerdelik gesonde selle identifiseer as skadelike en aanval.
Goji bessies help die immuunstelsel om beter te herken tussen "goed" en "sleg."
Die polisakkariede van hierdie bessies voorsien die selle met spesiale suikers, wat die immuunstelsel onder normale toestande ondersteun en bydra tot meer doeltreffende kommunikasie tussen die selle.
Skrywer en voedingkundige Earl Mindell (Earl Mindell) noem polisakkariede in goji bessies "hoof molekules" omdat hulle baie van die belangrike biochemiese verdedigingstelsels in die menslike liggaam beheer en beheer.
Voordelige derm bakterieë
Goji bessies help die immuunstelsel deur die ontwikkeling van voordelige bakterieë in ons spysverteringskanaal, ook bekend as probiotika, te stimuleer.
Probiotika het baie voordelige eienskappe, insluitend:
- die verbetering van die funksies van die immuunstelsel
- beskerming teen skadelike bakterieë
- die vermindering van die risiko om allergieë te ontwikkel, insluitend respiratoriese sindroom en allergiese velreaksies.
Allergie kom voor as gevolg van 'n sekere mislukking in die immuunstelsel. Dit kan baie dinge veroorsaak, insluitend kos.
In Asiatiese medisyne word allergieë nie met dwelms behandel nie, en instrumente gebruik wat die immuunstelsel kan balanseer.
Sommige Asiatiese lande gebruik goji bessies om allergieë te behandel. Chinese wetenskaplikes het bevind dat die bes verminder die hoeveelheid teenliggaampies wat geproduseer is in reaksie op 'n allergeen.
Daarbenewens kan goji polisakkariede die funksie van die immuunstelsel verbeter.
'N Gesonde immuunstelsel kan beskerm teen die verspreiding van gemuteerde kankerselle. Natuurlike moordenaarselle in die immuunstelsel word gebruik om idioblaste te identifiseer.
Maar as die immuunstelsel nie in staat is om hierdie taak te hanteer nie, of dit begin die liggaam aanval, breek die verdedigingstelsel af en die ontwikkeling van kanker begin.
En goji bessies bevat germanium - 'n mineraal wat vermoedelik anti-kanker eienskappe het.
Daarbenewens kan polisakkariede en antioksidante in bessies beskerm teen vrye radikale wat bydra tot die ontwikkeling van kanker.
Chinese studies het getoon dat goji bessies stadige gene mutasies vertraag. Wetenskaplikes glo dat hierdie bessie anti-tumor eienskappe het.
Dit is ook opmerklik dat goji kan help met newe-effekte van chemoterapie of bestralingsterapie.
Soetgoed en meelprodukte wat baie kalorieë bevat, het eintlik nie goeie voedingswaarde nie. Hulle veroorsaak 'n hormonale reaksie wat lei tot 'n onbeheerbare eetlus.
Jy eet lekkers of meelprodukte, en jou liggaam sit hulle vinnig in suiker.
Bloedsuikervlakke begin styg.
In reaksie hierop produseer die pankreas 'n groot hoeveelheid insulien.
Bloedsuikervlakke val skerp af.
Hierdie hele karrousel dra by tot die feit dat die liggaam vir meer soet of meel vra.
Die siklus herhaal.
Die tempo waarteen kos omgeskakel word na glukose word gemeet aan die glukemiese indeks.
Hoe laer die glykemiese indeks in kos, hoe stadiger word dit na glukose omgeskakel, en hoe minder waarskynlik sal dit 'n onbeheerbare begeerte hê om leë kalorieë te gebruik.
Lae glukemiese indeks van goji bessies
Suiwer glukose word toegeken aan 'n glukemiese indeks van 100. Voedsel, waarin hierdie aanduiding 70 of hoër is, kan 'n ekstra aptyt veroorsaak, en een wat laer as 55 is, sal nuttiger wees en sal nie 'n onbeheerbare begeerte hê om te eet nie.
Kom ons vergelyk hierdie aanwyser in goji bessies en ander produkte:
Hoe help goji om eetlus te beheer?
Goji spog met bykomende eienskappe wat help om eetlus en bloedsuiker te beheer.
Dieetvesel in goji neem 21 persent van die totale gewig van die bessie. Hierdie vesels hou normale bloedsuikervlakke.
Bessies is ook 'n bron van chroom - 'n minerale wat help om bloedsuikervlakke te beheer.
Dit kan ook droë spiermassa behou tydens gewigsverlies. Spiere verbrand meer kalorieë as vet, verbeter metabolisme, wat op sy beurt voorkom dat gewigstoename beter word.
Omskep kos na energie
Berrybessies is ryk aan verskeie voedingstowwe wat kos omskep in energie, in plaas daarvan om dit in die vorm van vet op te som:
B1 (tiamien): Hierdie vitamien is baie belangrik vir die proses om koolhidrate om te skakel in energie en vir die gesonde funksionering van die tiroïedklier. 'N Gesonde tiroïedklier kan verskeie kwale veroorsaak, insluitend oorgewig.
kalsium: Benewens die handhawing van gesonde bene, help kalsium ook om die vlak van vet in die liggaam te verminder.
Ander minerale: 'N Gebalanseerde kombinasie van noodsaaklike minerale is belangrik vir behoorlike metabolisme. Benewens kalsium en chroom bevat goji koper, yster, magnesium, mangaan, fosfor, kalium, selenium, natrium en sink.
'N Skraal, gesonde liggaam brand kos soos brandstof en versamel nie vet nie. Wanneer ons jonk is, kan 'n groot hoeveelheid groeihormoon ons die liggaam handhaaf met 'n lae persentasie vetterige weefsel.
Met ouderdom lei 'n afname in groeihormoonontwikkeling tot minder spiermassa en 'n groter volume vetafsettings.
Twee aminosure en kalium in goji bessies help ons liggaam om meer groeihormoon te produseer.
L-arginine: Studies het getoon dat hierdie aminosuur 'n groot hoeveelheid groeihormoon in die bloed stimuleer.
L-Glutamine: Benewens om te help met die produksie van groeihormoon, speel hierdie aminosuur 'n rol in die voorkoming van spierafbreek en verminder ook spierskade.
kalium: Hierdie minerale is belangrik vir die normale werking van die pituïtêre klier, wat groeihormoon produseer.
Stryd teen liggaamsvet
Stres speel 'n groot rol in vetakkumulasie. Aangesien goji bessies help om stres te verminder, kan hulle ook gewigstoename voorkom.
Wanneer ons spanning ondervind, produseer ons bynierkliere te veel kortisol, en 'n oormaat kortisol lei tot oortollige gewig, en hier is hoekom:
Hy vertel die liggaam dat hy nie voedsel vir energie moet verbrand nie, maar om vet op te tel
Dit veroorsaak dat ooreet energie ophoop.
Dit verhoog die begeerte om iets soet of meel te eet.
Dit stop die produksie van groeihormoon.
As 'n adaptogen kan goji bessies spanning verminder tydens stresvolle situasies, waardeur gevaarlike kortisolvlakke verminder word, en help om vet te verbrand.
Ondersteun gereelde oefening
Suksesvolle en permanente gewigsverlies vereis gereelde fisiese aktiwiteit.
'N Paar jaar gelede het 4000 mense deelgeneem aan 'n studie wat deur die Nasionale Gewigsbeheer Agentskap uitgevoer is.
Die data het getoon dat 9 uit 10 mense, wat gemiddeld 30 kg verloor het en in die volgende 5 jaar 'n bietjie gewig verloor het, daagliks vir 1-1.5 uur fisiese oefeninge gedoen het.
Goji bessies kan help om die nodige energie te verskaf vir daaglikse fisiese oefensessies, om gewig te verminder en dit op die regte vlak te hou.
Goji bessies versterk die kliere wat verantwoordelik is vir energieproduksie, spiergroei en hul herstel - die byniere, tymus, skildklier en pituïtêre klier.
Polisakkariede help spierpyn verminder. Hulle help ook melksuur in die spiere tydens oefening.
Daarbenewens help goji om van gifstowwe ontslae te raak, wat tydens oefening geproduseer word. Hulle ondersteun die lewer en beskerm dit teen vernietiging wat kan voorkom deur te veel druk tydens intensiewe oefening.
Wat is Goji Bessies en waar groei hulle?
Vir Amerikaners en Europeërs goji bessies is 'n modieuse nuwigheid, maar in China is hulle al duisende jare bekend. Goji, of Chinese wildernis, staan ​​ook bekend as Tibetaanse berberis en wolfberries. Hierdie plant van die familie Solanaceae - kruipende struik met sagte wingerde hang af en bereik 'n lengte van 3-8 meter. Die vrugte van die struik - rooi kleur sappige bessies.
Alhoewel hierdie plant meer as 40 variëteite het, word geglo dat slegs een verskeidenheid van dit wonderlike eienskappe het. Hierdie verskeidenheid groei op plantasies in Tibet en die Himalajas, 3000 m bo seespieël. Op die internet kan jy inligting vind dat Chinese Dereza 'n redelik wydverspreide medisinale plant is. In Rusland groei meestal wilde variëteite of goji-variëteite, maar in terme van hul voordelige eienskappe is hulle nie minderwaardig aan hul eksotiese familielid met enigiets nie. Daarbenewens word nie net vrugte in medisyne gebruik nie, maar ook wortels en bas van 'n plant.
Goji is 'n giftige plant! Vars bessies word nie aanbeveel nie: vel as gevolg van die sterkste oksidatiewe reaksie word onmiddellik swart. Om die bessies te versamel, word 'n lap op die grond onder 'n bos versprei en ryp vrugte word met 'n stok afgeslaan, wat dan in die skaduwee gedroog word.
Bessies na droging hou geen gevaar in nie. Die smaak van die vrugte is soet en sout, kan suur wees. Maar dit is nie hul smaak wat saak maak nie. Goji Bessies het 'n unieke samestelling.
Die navorsers het 18 aminosure (8 daarvan noodsaaklik), 21 minerale (kalsium, natrium, kalium, yster, koper, magnesium, mangaan, germanium, selenium, sink en ander) gevind. Vitamiene (B1, B2, B6, E, C), karoteen, polisakkariede en 'n beduidende hoeveelheid ander biologies aktiewe stowwe.
Net een eetlepel per dag van hierdie wonderbaarlike bessies is genoeg om die menslike liggaam met die nodige hoeveelheid van al die vitamiene te voorsien.
Goji sappe en uittreksels verloor hul genesende eienskappe en vermoë om die liggaam te versterk.
Die gebruik van goji bessies in tradisionele en tradisionele medisyne
In antieke Sjina is goji bessies, soos baie ander plante, aktief gebruik om siektes van die lewer, niere, ruggraat, gewrigte, as 'n toniese en toniese middel te behandel.
In Europa en Amerika het goji bessies eers in die 21ste eeu gewild geword. Hulle is op verskillende maniere aangebied: as 'n manier om gewig te verloor, kanker te voorkom, selfs as 'n universele panacea vir alle siektes. Hulle was geassosieer met die geheime van bekende Chinese eeue.
Vandag is nogal baie navorsing gedoen, op grond waarvan ons kan praat oor die belangrikste biologies waardevolle komponente en die gepaardgaande effekte van goji bessies. Tans is die vrugte van gedroogde Tibetaanse berberis deel van dieetaanvullings, wat wyd verteenwoordig word in gesondheidswinkels.
Variëteite en kenmerke van Goji Bessies
In China het die helder vrugtewolfberries rooi diamant genoem. En daar is 'n paar waarhede in hierdie. In antieke tye het Tibetaanse monnike met behulp van verrassend bruikbare bessies siekte en honger oorwin, die soldate gered, lang lewe en krag behou. Daarom is dit nie verbasend dat die koste van goji gelyk is aan edelgesteentes nie.
Selfs in voorkoms, 'n verstrooiing van diamante. Koraal, sappige goji is baie skouspelagtig en mooi. Hulle word egter nie rou geëet nie - slegs in gedroogde. Droë gouzas lyk nie meer so aantreklik nie, maar hulle is nuttig en lekker.
In teenstelling met die skarlakenvrugte wat in gedroogde vorm gebruik kan word, word dit aanbeveel om slegs swart bessies te brou of te drink in koel water.
Weens sy ryk samestelling word donker goji-vrugte in baie kleiner hoeveelhede verteer. Vir 'n maand se gereelde inname, is slegs 100-150 g wilde bessies genoeg, terwyl rooibokke minstens 1 kilogram benodig.
Dikwels is vrugtewolfbessie verwar met ander bessies. Byvoorbeeld, onervare kopers het dikwels 'n vraag: is goji-vrugte 'n berberis of nie? Inderdaad, hulle is baie soortgelyk, veral in die gedroogde vorm. Dit is waar hul ooreenkoms eindig. Bessies behoort aan verskillende biologiese families en verskil aansienlik in samestelling en genesende eienskappe.
Dit het niks te doen met wolfberry en dogwood nie. Dit word gerangskik as 'n heeltemal ander genus-stam en in Rusland word dit onder die naam grasse versprei. Ware, onverskillige handelaars gee dikwels hondehout uit vir meer waardevolle Tibetaanse bessies, maar 'n ervare koper sal altyd vervalsing onderskei.
Samestelling van genesing Goji Bessies
Gozi vrugte is baie nuttig. Wetenskaplikes het baie vitamiene en minerale in hulle gevind, asook 'n groot hoeveelheid ander biologies aktiewe stowwe.
'N Kompleks van aminosure, insluitende 8 essensiële: treonien, tryptofaan, lysien, isoleucien, fenielalanien, metionien, leucien, valien,
'n ryk stel minerale - germanium, selenium, yster, sink, kalsium, koper, kalium,
vitamiene van groepe B, C, E,
6 monosakkariede en 8 polisakkariede. Van hierdie, LBP1 - LBP4 polisakkariede is die mees waardevolle - hulle is slegs vervat in goji vrugte,
Stem saam, so 'n ryk samestelling is skaars. Om die liggaam se daaglikse inname van vitamiene en minerale te verseker, is dit genoeg om 1 eetlepel te gebruik. l. genesende vrugte per dag. Selfs so 'n klein hoeveelheid van die produk sal red van baie patologiese toestande.
Volgens droë statistieke ly 30% van die wêreld se bevolking aan hoë bloeddruk en hierdie aanwyser styg slegs elke jaar. Polisakkariede wat in bessies voorkom, sal help om die patologie te verhoed of te verlig.
Beta-sustol, 'n komponent van goji, is in staat om die mure van die arteries uit skadelike cholesterol te verwyder en hulle te versterk, wat verdere vorming van plae voorkom. Aminosure, polisakkariede en betanien help lewerweefsel, herstel galblaasfunksie en galuitvloei.
Gereelde inname van asemvrugte help om die toestand van diabetiese pasiënte te verlig en verminder die risiko van komplikasies.
Dit is onmoontlik om sulke eienskappe van goji bessies te ignoreer as 'n positiewe uitwerking op die urinogenitale sfeer. Daarbenewens word die vrugte aanbeveel om by pasiënte met rumatiek en in enige inflammatoriese prosesse in die liggaam te gebruik, veral verkoues.
Hoe goji bessies opberg?
Hoe om Chinese goji bessies op te slaan sodat hulle nie hul genesende eienskappe verloor nie? Daar is geen spesiale vereistes in hierdie verband nie. As gevolg hiervan kom die asemvrugte wat reeds droog is, alreeds droog, daarom is die raklewe van hulle aanvanklik redelik groot en is dit 24 maande.
Ons besorgdheid is om bessies in 'n droë en skoon plek te lê, weg van die son en verwarmers. Dit is beter om dit in 'n glasbottel met 'n deksel te gooi of in 'n papiersak te stoor.
Die voedingswaarde van goji bessies
Daar word geglo dat die vrug van houtwurm Sjinees - een van die mees voedsame kosse op aarde. Die waarde van hul komponente is baie hoër as dié in dieselfde suurlemoene, appels en lemoene.
Dit is interessant. Die regering van China, wat sorg vir die gesondheid van die bevolking, het in 1983 goji as 'n amptelike homeopatiese middel goedgekeur.
Vandag op die internet kan jy 'n verskeidenheid inligting oor die kalorie-helende bessies vind. En die figuur wissel baie aansienlik - van 83 tot 360 kalorieë. Klaarblyklik, wat die voedingswaarde aandui, neem die outeurs nie die volume van die produk in ag nie.
Inderdaad, die kalorie gedeelte van droëbessies (en dit is 30 gram) is nie meer as 110 kalorieë nie. In terme van standaard 100 g, kry ons dieselfde 360 ​​Kcal.
Volgens BJU bevat die daaglikse gedeelte van die produk 23 g koolhidrate (8% van die daaglikse waarde), 13 g suikers en 4 g proteïene.
Daar moet onmiddellik opgemerk word dat geen amptelike studies tot dusver in Rusland of in Europa gedoen is nie, wat die voordele en nadele van goji bessies kan dokumenteer. Maar dit impliseer nie hul meriete nie.
Die langtermynnavorsings wat in China uitgevoer is, het die biologiese waarde van vrugte bewys.
Hoekom is Tibetaanse vrugte so nuttig? U kan eindeloos praat oor die genesende effek van gozi, dus noem ons net die hoof genesende eienskappe:
afname in cholesterol,
normalisering van bloedsuikervlakke en die voorkoming van die ontwikkeling van tipe II diabetes,
regstelling van bloeddruk,
verhoogde seksuele aktiwiteit
stimulasie van die brein, geheue en aandag,
voeding van oogweefsel, visie korreksie,
verander vir die beter bloedsamestelling, die stryd teen bloedarmoede.
Goji Bessies is 'n uitstekende adaptogeen en help om vinnig aan te pas by ongunstige toestande, verhoog weerstand teen stres en depressie. Daarbenewens het die vrugte die verouderingsproses van die liggaam vertraag en as gevolg van die groot hoeveelheid germanium en selenium, 'n anti-kanker-effek.
Waarskuwing. Dinkeloos eet bessies kan skadelik wees. Eerstens gaan dit oor allergiese reaksies. Oormatige verbruik kan diarree en gas veroorsaak.
Goji is geglo om die gesondheid van die lewer, pankreas en niere te herstel, gehoor te verbeter, bene en spiere te versterk, die kwaliteit van die seminale vloeistof te verbeter en tot bevrugting by te dra. Geen wonder dat die skarlakenvrugte in die ooste die "huwelikswyn" genoem word nie.
Kontraindikasies vir die gebruik van Sjinese bessies 'n bietjie. Onder hulle word aanbeveel om aandag te skenk aan sulke waarskuwings:
verslawing aan diarree,
konstante gebruik van bloedverdunningmiddels.
Die kwessie van die gebruik van goji bessies tydens swangerskap en laktasie is nog steeds oop. Sommige kenners beskou die vrugte as 'n uitstekende vitamien- en verstewingsmiddel vir beide moeder en kind. Teenstanders raai egter aan om sulke wenke met groot omsigtigheid te behandel en wees versigtig om nie gozi te gebruik wanneer 'n baba gedra of gevoer word nie.
Wie is voordelige goji bessies: aanduidings vir gebruik
Vandag is Chinese goji bessies wêreldwyd bekend. Hulle word gebruik deur Hollywood-akteurs en bekende atlete, baie professionele dokters beveel hierdie wonderlike produk aan hul pasiënte aan. Is hulle regtig so behulpsaam?
Danksy die ryk biochemiese samestelling kan goji vrugte, indien nie genees nie, dan die toestand van pasiënte met 'n verskeidenheid siektes aansienlik verlig. Die beste doeltreffendheid van die bessies word opgemerk vir die volgende kwale:
moegheid, chroniese moegheid, depressie,
patologie van die niere en lewer,
verminderde libido, prostatitis.
Плоды одинаково полезны как для женщин, так и для мужчин. Die unieke bessies wys veral goeie resultate op ou ouderdom, herstel mense se krag en verleng jare.
'N baie goeie resultaat is waargeneem met die kursus gebruik van goji in die postoperatiewe periode of tydens rehabilitasie na 'n beroerte en hartaanval.
Goji vrugte: voordele vir vroue
Die voordele van Chinese bessies vir vroue is van onskatbare waarde. Benewens die feit dat hulle 'n positiewe uitwerking op die hele liggaam as geheel het, elimineer die vrugte depressiewe stemming, gee krag en versterk. Om 'n lepel droëbessies in die oggend te neem, sal jy die hele dag goed voel.
Goji help met suiwer vroulike probleme: pynlike menstruasie, swaar bloeding, agoniserende PMS. Die genesingsproduk is in staat om sistitis en ander siektes van die genitourêre stelsel te hanteer. Veral handig om die wolfberriesvroue in menopouse te neem. In hierdie geval help die bessies om hormone te normaliseer, prikkelbaarheid te verlig en warm flitse te verminder. Geen wonder dat hulle vroulike ginseng genoem word nie.
Gereelde gebruik van die medisinale produk kan servikale en borskanker voorkom.
Antioksidante en vitamiene wat deel van goji is, gee 'n goeie verjongende effek, verouder veroudering, verbeter veltekstuur en gelaat.
Goji Vrugte: Voordele vir mans
Tibetaanse bessies is nie net nodig vir vroue nie, maar ook vir die sterker seks. Dit is bekend dat die prestasie van die manlike voortplantingstelsel sterk beïnvloed word deur sink. Dit is hierdie element vervat in goji wat die kwaliteit van sperm verbeter en libido verbeter.
Die voordele van goqi vir mans word veral uitgespreek met erektiele disfunksie en premature ejakulasie. As jy 'n waardevolle produk in jou daaglikse dieet insluit, sal seksuele begeerte toeneem, stemming verbeter, oortollige vetafsettings gaan weg. 'N Eetlepel bessies voor 'n oggendjog of kardiovaskulêre oefening sal sterk en uithouvermoë verbeter, en help jou om vinniger na sportaktiwiteite te herstel.
Waarskuwing. Neem Goji-vrugte vir krag, moenie dit oordoen nie. Oormatige gebruik van die produk in die aand kan aanhoudende slapeloosheid veroorsaak.
Hoe om goji bessies te neem?
Goji kan op verskillende maniere gebruik word. Aangesien hulle in Rusland net in droë vorm aangetref word, word hulle meestal as deel van tee geneem, bygevoeg aan vitamienskake, yoghurt en hoofgereg of net so geëet.
Vir meer inligting oor die korrekte gebruik van die wolfberriesvrugte kan u hier (skakel) gevind word.
Die meeste resensies op goji bessies word op 'n positiewe manier geskryf. En dit is verstaanbaar. Die lys van kwale, wat verbruikers met behulp van 'n nuttige produk ontslae geraak het, is redelik groot, en daar is min kontraindikasies. Veral interessant is die resensies van vroue wat hul gewig wil verloor. Al die dames wat die toelating van goji sportaktiwiteite voltooi het (selfs in die minimum bedrag) het 'n goeie uitwerking op die produk gehad. Kilograms gaan nie vinnig nie, maar stabiel.
Hulle praat goed van die wands en vroue wat voortdurend op verskillende diëte sit. In hierdie geval help smaaklike en baie gesonde bessies om die spyskaart te diversifiseer en die liggaam met essensiële vitamiene en minerale te versadig.
Die verjongende eienskappe van goji word ook bevestig deur talle resensies. Die meerderheid van diegene wat dit glad gemaak het en die vel van die gesig gereinig het, die aantal letsels afgeneem het, die kontoere toegerus, die dermistruktuur verbeter. Benewens die direkte effek op die vel, verhoog die bessies stemming, gee krag en energie, vermy moegheid en depressie, wat natuurlik nie net die voorkoms kan beïnvloed nie.
Tibetaanse vrugte en mans word geprys. Hulle let op 'n toename in libido, 'n toename in die tyd van omgang en die voorkoms van meer lewendige sensasies van intimiteit. Ek hou regtig van die produk aan atlete. Byna almal praat van 'n oplewing van krag en energie, spiere versterk, en toenemende uithouvermoë.
Ons kan nie sê oor die negatiewe resensies nie. Daar is baie van hulle en sulke menings is waarskynlik verbind met die verkryging van lae gehalte produkte. Gewetenlose verspreiders gee dikwels dogwood of berberis vir goji, wat geen spesiale terapeutiese waarde het nie.
As jy twyfel oor die kwaliteit van die gekoopte vrugte, is dit beter om dit nie te gebruik nie. Enige verandering in smaak, kleur of tekstuur moet gewaarsku word. Miskien is die produk verval of jy is nie gotsi nie.
Waar kry jy werklike Goji-vrugte?
Jy kan goji bessies koop in baie aanlyn-winkels wat goedere sowel vars as gedroog bied.
Niemand sal egter seker maak dat die vrugte van vrugte gekoop word op 'n bekende webwerf nie. Daarbenewens word die pryse van sulke verkopers dikwels opgeblaas.
Dit is baie beter om 'n genesingsproduk van 'n betroubare verskaffer te koop wat die varsheid van die produk verseker en voldoening aan internasionale standaarde. Een sodanige verkoper is die Amerikaanse aanlyn winkel iHerb. Op sy bladsye vind u uitstekende produkte van verskillende vervaardigers met 'n volledige beskrywing en verbruiker resensies.
Dus, die merk Navitas Organics bied droë organiese goji bessies in 'n pakkie van 454 g. Die vrugte is matig gedroog en het 'n baie aangename soet smaak met suurheid. Versigtig geoes en gedroog in die son van Tibet, het die gozzi al die genesende eienskappe van vars bessies behou. Die produk is ten volle gereed vir gebruik, dit hoef nie te sorteer en was nie.
Nog 'n bekende Chinese handelsmerk Dragon Herbs bied goji bergbessies, 227 g. Die vrugte het 'n soetige smaak en hoë voedingswaarde. Gegroei in die voetheuwels van Tibet en gegiet met water van smeltende sneeu, die gozi het die son, die warmte en die maagzuiverheid van die aarde geabsorbeer. Die aanhangers van 'n gesonde leefstyl let op die uitstekende gehalte van die produk en die ongetwyfelde gesondheidsvoordele.
Aanhangers van tabletteprodukte kan die genormaliseerde uittreksel in kapsules van die maatskappy Nature's Way bestel. Die aangebied dwelm is genoeg vir 1-2 maande van toelating. Die instrument is ideaal vir hipotensiewe en ly aan kragverlies. Verbeter liggaamstoon en algemene gesondheid. Gerieflike en hoë gehalte kapsules. U kan dit by hierdie skakel koop.
As jy jeug en gesondheid vir 'n lang tyd wil behou, sluit Tibetaanse Goji Bessies in jou daaglikse dieet. As gevolg van die unieke genesende eienskappe, sal hulle die jare verleng en die gesin versterk.
3. Groei in die tuin
3.2. Hoe om te gee
4. Versameling en berging
5. Tipes en variëteite
6. Eienskappe: skade en voordeel
6.1. Nuttige eienskappe
Plant en sorg vir goji (kortliks)
plant: saad saad vir saailinge - in Maart, plant saailinge in shkalku - wanneer die eerste blare. Op 'n permanente plek word saailinge in die lente deur die jaar geplant.
grond: enige samestelling en enige vlak van suurheid.
water: matig maar gereeld.
voeding: Vanaf die tweede seisoen word kompos en komplekse minerale kunsmis jaarliks ​​aan die stamkring toegedien.
snoei: Die eerste paar jaar is dit nodig om die kroon van die plant te vorm, en in die toekoms sal u slegs hierdie vorm moet onderhou en sanitêre skoonmaak van die kroon moet uitvoer. Snoei die wolfberry in die vroeë lente, voordat die sapvloei begin.
kousband: totdat die bos groei, word die onderste takke vasgemaak aan 'n steun sodat hulle nie op die grond lê nie.
voortplanting: sade en lignified steggies.
peste: plantluise, colorado kewers, en winter ruspes.
siektes: poeieragtige skimmel en laatroes.
kenmerke: Die plant het medisinale eienskappe en word wyd in tradisionele Chinese medisyne gebruik.
Plant goji in oop grond.
Goji dereza propagateer beide met saad en vegetatief semi-lignified steggies 10 cm lank. Goji saadjies in die lente sonder voorafgaande stratifikasie word gedurende 'n paar uur in warm water geweek en dan tot 3 mm diep in 'n klam substraat gesaai wat bestaan ​​uit een deel turf en twee stukke leem. Gewasse word bedek met film of glas en hou by 'n temperatuur van 20-25 ºC, wat voorkom dat die substraat uitdroog en 'n skerp temperatuurval in die kamer. Die saailinge kom gewoonlik na twee weke uit, en sodra die eerste lote verskyn, word die gewasse oorgedra na die helderste plek, maar in direkte sonlig geskadu. Wanneer die blare op die plante verskyn, word hulle in die tuin geplant op 'n skoolbed en doraschivat daar jaar, veilig bedek vir die winter, en in die lente word jong plante na 'n permanente plek oorgeplant. Saailinge blom in 2-3, en begin vrugte dra vir 4-5 jaar na plant in die tuin.
As jy verkies om goji op 'n vegetatiewe manier te propageer, hou dan in gedagte dat ou houtagtige steggies vinniger en betroubaar sal wortel. Die onderste gedeelte van die snit in Julie-Augustus word ondergedompeld in die wortelvormende oplossing, waarna die sny in 'n kweekhuis of onder 'n film geplant word. Tot aan die einde van die winter word die steggies in 'n koel plek gehou - op 'n warm balkon of 'n onverhitte veranda, en in die lente word hulle in 'n tuin geplant.
Dereza kan groei in grond van enige samestelling en vlak van suurheid, maar verkies sonnige areas met effens suur, goed gedreineerde grond. Die beste tyd vir die plant van saailinge in die tuin is die lente. 'N Hoop vir goji word in grootte 40x40x40 cm gegrawe. As jy verskeie plante plant, moet jy 'n afstand van 1,5-2 m tussen hulle hê. 8-10 kg kompos (humus of turf) moet by die grondmengsel gevoeg word om die gaatjie te vul, 200 g superfosfaat en 30-40 g houtas (kaliumsulfaat), waarna die samestelling deeglik gemeng word.
By die plant word die wortelnek van die saailing met 1-1.5 cm begrawe. Nadat die gat gesluit is, word die grond in die nabygeleë sirkel vasgekeer en oorvloedige water gespot. Wanneer die water geabsorbeer word, word die oppervlak met humus, turf, houtskyfies of baskool geknip.
Hoe om te sorg vir goji.
Die eerste jaar het die jong Goji-boom goeie sorg nodig: dit is onmoontlik om die grond in die prestige sirkel uit te droog, maar oormatige benatting is ook onaanvaarbaar, veral teen lae temperature, omdat die swak wortels van die plant mag ly. Om te verhoed dat dit gebeur gedurende die reënseisoen of tydens 'n koue snap, bedek die koelsirkel met film. 'N Volwasse plant reageer nie so pynlik op hoë humiditeit of skaars water nie. Dit benodig slegs ekstra vog tydens 'n lang droogte.
Vir die eerste jaar van die Goji-sapling, sal daar genoeg kunsmis wees wat tydens plant geplant is, en dan is dit nodig om jaarliks ​​kompos- en mineraalkompleks by die boomstomp te voeg.
Groeiende goji behels die vorming van die kroon van die plant, want dit groei baie vinnig en bereik 'n hoogte van 3-4 m. Om die opbrengs van bessies te verhoog en Treuse 'n aantreklike voorkoms te gee, is dit nodig om die eerste paar jaar te snoei, oortollige takke en lote te verwyder en net die meeste sterk en ewewydig van mekaar se takke, waarop vrugte skouers gevorm word, en dan op die skouers - vrugte takke. In die toekoms word vrugte takke verkort, wat nie meer as 4 knoppies op elkeen laat nie. Sulke snoei stimuleer groei. Die meeste van die oes gee verlede jaar se lote van goji.
Trek die onderste takke tot by die steun tot die bos tot twee meter groei sodat hulle nie op die grond lê nie.
Plae kan vererg word deur plae, Colorado kewers en winter ruspes. Om van hulle ontslae te raak, sal jou help met die toediening van asem. Poeieragtige skimmel en laatroes is ook gevaarlik vir plante, en dit gebeur gewoonlik as die plant nie as as as kunsmis ontvang nie. Bring dit in die grond tydens plant, en indien verdere tekens van swamsiekte voorkom, poeier die plant met as op die blare. As die as nie help nie, is dit nodig om die oplossing met 'n swamdoder oplossing te behandel.
Goji kan temperature teen -15-25 ºC weerstaan, maar in 'n sneeulose winter kan die plant aan hipotermie ly, daarom is dit raadsaam om dit in die herfs met 'n spar te bedek. As jy 'n nie-cultivar-weerstandige variëteit groei, is dit beter om 'n bos te grawe, dit met 'n groot knop grond in 'n pot of houer oor te plant en dit tot die lente in die kelder by lae plus temperature te hou.
Goji-versameling en berging
Wanneer die goji bessies ryp word en helderrooi word, versprei die stof onder die bos en bring die vrugte daarop neer, maar vergeet nie om handskoene te dra nie: dereza stekelrige. Versamelde bessies word van blare, takkies en ander puin skoongemaak en onder die dak gesit. Na 'n tyd word die stingels van die vrugte geskei en in die skaduwee gedroog, sonder om enige oonde of ander tegniese toestelle te gebruik. Bessies moet van tyd tot tyd roer en omdraai sodat hulle eweredig uitdroog. Die gereedheid van die rou materiaal kan ingestel word op die maklik afskilferende vel. Bêre bessies in 'n glas- of keramiekhouer onder die deksel. Goji-vrugte kan nie net gedroog word nie, maar ook gevries word, en dan in die vrieskas gestoor word. Hulle berei drankies voor en bak pasteie.
ofTibetaanse Goji - hoë opbrengs vorm van die plant wat begin bloei en vrug dra in die eerste jaar na plant. Tibetaanse Goji Bessies is druppelvormig, tot 2 cm lank, soet, met 'n tasbare smaak van nagskadu. Die nadele is die waterigheid van die vrugte en te groot sade.
ofChinese Goji - 'n Lang en sterk plant met verlengde, krispige soetbessies wat lekker is om te eet en maklik om te droog. Nadele: Lae toegang tot vrugte en lae winterhardheid.
Onlangs het variëteite van boomschors verskyn wat van belang is vir tuiniers:
Nuwe groot - onpretensieuse, vinniggroeiende en rypbestande Poolse verskeidenheid, wat die eerste vrugte al in die jaar van plant gee. Die smaak van helder lemoenebessies is soet en suur,
Lhasa - vroeë rypbestande produktiewe verskeidenheid van Chinese broeisels tot 3 m hoog met boë spykers met stekels geteister. Vrugteplant begin in die tweede jaar na plant. Die blomme is pers, selfbestuiwend, vrugte van 'n ryk oranje kleur, langwerpig ovaal, tot 2 cm lank en weeg 2-3 g. Die pulp is suur-soet met 'n skaars merkbare bitterheid,
Suikerreus - Gevorderde vrugbare en rypbestande struik tot 3,5 m hoog met verrassend lekker vurige lemoenebessies tot 2,5 cm lank. Hierdie verskeidenheid word Tibetaanse berberis,
Sweet Amber - Koudbestande, maar hitte-liefdevolle Chinese verskeidenheid, geteel in 2016, maar baie vinnig gewild geword. Hierdie plant klou nie aan die ondersteuning nie, en vertrou daarop. In die hoogte kan hierdie vinnig groeiende struik 2,5 m bereik, en wanneer dit ryp word, word sy bessies oranje deursigtig,
Superfrut - Lush, ligte struik tot 3 m hoog met ryk rooi vrugte. Vrug begin drie jaar na plant.
Nuttige eienskappe van goji.
Die langlewende bessies sluit sink, fosfor, koper, yster, kalsium, selenium, germanium, beta-karoteen, vitamien C, aminosure, polisakkariede, antioksidante, flavonoïede, steroïde saponiene, tiamien, riboflavien en ander stowwe wat vir mense nodig is.
In Chinese tradisionele medisyne is goji bessies gebruik om siektes van die lewer, niere, voortplantingsstelsel en oë te behandel. Hulle verminder bloedsuikervlakke, voorkom die ontwikkeling van diabetes, verlig langdurige slaaploosheid en hoofpyn, herstel urinêre funksie en hormonale balans, elimineer die negatiewe effekte van menopouse, verbeter die senuwee- en hematopoietiese stelsel, versterk die longe, verhoed vetterige degenerasie van die lewer, inhibeer candidiasis, patogene E. coli en ander inflammatoriese prosesse in die liggaam. Moderne Chinese dokters het eksperimenteel bevestig dat goji bessies 'n aphrodisiac is.
Voedingsdeskundiges beveel aan om goji te neem vir gewigsverlies sonder aktiewe pogings, aangesien hierdie plant help om bloedsirkulasie en metabolisme te verbeter, versnel die afbreek van vetselle en verminder die vlak van skadelike cholesterol. Om 'n verjongende effek te verkry, word goji gebruik vir die gesig as deel van melk, ys en ander skoonheidsmiddels.
Die infusie van die vrugte en die infusie van die blare van die plant is gewild as terapeutiese middels.
Goji - kontraindikasies.
Ongelukkig manifesteer sommige mense individuele onverdraagsaamheid teenoor goji bessies, en hulle moet nie vrugte eet nie en gebruik voorbereidings van hulle. Die produk is ook kontraindikasie tydens swangerskap. Tydens voeding word dit nie aanbeveel vir kinders jonger as drie jaar. Vir 'n gesonde persoon, is die norm om goji te eet nie meer as 25 bessies per dag nie. En selfs as jy nie in gevaar is nie, moet jy jou dokter raadpleeg voordat jy goji aansoek doen om gewigsverlies of vir ander doeleindes.
Die voordele en skade van goji bessies
Volgens sommige berigte het die bessies anti-kanker eienskappe, as gevolg van die hoë inhoud van selenium en germanium.
Op grond van die voorafgaande word goji vrugte aanbeveel vir gereelde gebruik in siektes van die lewer, niere, pasiënte met hipertensie en diabetes. Nuttige bessies wurmhout sal alle ongebalanseerde mense wees en in die algemeen almal wat bekommerd is oor hul eie gesondheid en wil 'n volle, lang lewe leef.
Maar die bessies van lang lewe kan skade aan die liggaam veroorsaak. Eerstens, dit gaan oor allergiese manifestasies, aangesien Goji bessies is nogal sterk allergene.
Sommige mense, nadat hulle bessies besit het, veral in groot hoeveelhede, mag los stoelgange en verhoogde gasvorming ervaar.
Четких исследований о взаимодействии ягод годжи и лекарственных препаратов нет, но имеются сообщения об усилении действия препаратов, снижающих артериальное давление. Bessies kan interaksie en verander die aktiwiteit sowel as dwelms vir die behandeling van diabetes. Daarom moet pasiënte met hipertensie en diabetes met jou dokter raadpleeg oor die moontlikheid om in die dieet van goji bessies in te sluit. Bessies kan die effek van antistolmiddels verbeter (dwelms wat bloedstolling verlaag) en bloeding veroorsaak.
Effek van afname in eetlus
Soet en blomvleisvoedsel wat hoog in kalorieë is, het nie 'n hoë voedingswaarde nie, maar veroorsaak 'n hormonale reaksie wat lei tot verhoogde eetlus.
Jy absorbeer lekkers en meel en die liggaam absorbeer suiker vinnig in die bloed,
As gevolg hiervan gooi die pankreas 'n groot hoeveelheid insulien dramaties in die bloed,
Die suikervlak daal vinnig,
Weereens voel jy die behoefte om jouself te verfris - "drink tee met liefling,"
Alles herhaal in 'n sirkel.
Daarom, as jy iets soet gebruik, moet dit natuurlik wees, 'n hoë voedingswaarde en 'n lae glukemiese indeks hê.
Glykemiese indeks van goji en ander produkte:
Oranje - 42
Piesang - 25
Waatlemoen - 72
Daarbenewens is bessies 'n bron van dieetvesel en chroom, wat help om die bloedsuikervlakke effektief te beheer.
Ten spyte van die feit dat die genesende eienskappe slegs die bessies is, en nie uittreksels uit hulle of sap nie, gebruik mense goji bessies in die vorm van wyn en in die vorm van tinkture.
Die mees algemene genesing drink resepte:
Goji tinktuur: 50 g goji bessies gooi 0.5 liter 45 o Chinese rys vodka, aandring vir 'n week, vat oggend en aand, 10 ml. Neem met duizeligheid, verminderde visie. Verminder bloedsuiker, verbeter immuniteit, stimuleer die vorming van bloedselle.
Tee uit Goji Bessies en Chrysanthemums: verskeie goji bessies (ongeveer 6 g), 3-5 chrysantblomme en swart tee brouery moet gevul word met kookwater, laat 10 minute en drink. Verminder bloeddruk, bloedsuikervlakke, vertraag die veroudering van die liggaam. Dit is handig om te gebruik met verhoogde moegheid, mense met 'n sedentêre lewenstyl.
Goji-tee (1ste resep): 15 g bessies broei kookwater, dring 10-15 minute aan, gebruik elke dag. Help om bloedsuiker en bloeddruk te verminder.
Tee met goji (2de resep): 4-5 goji bessies, datums, okkerneute, longan vrugte, jojoba vrugte, rosyne, meidoorn, groen tee en suiker - brou soos tee. Die Sjinees noem dit "tee van agt skatte." Nie al die bestanddele is geredelik beskikbaar nie, maar hierdie tee met gereelde gebruik sal energie en gesondheid toevoeg.
Goji Bessies Pap: Kook rys en 5 g goji bessies tot rys klaar is, voeg suiker by die smaak. Dit word aanbeveel vir verswakte sig en verhoogde skeur.
Goji Wyn: neem 'n tafeldwyn van 0,5 l en voeg 25-50 g goji bessies daarin, maak die houer versigtig. Los op vir 30-60 dae, en gebruik dan 100 g een keer per dag. Dit het 'n effek soos natuurlike Viagra, ander nuttige eienskappe van bessies word bewaar.
Op die internet kan jy 'n groot aantal resensies vind oor die doeltreffendheid van bessies vir gewigsverlies, alhoewel die effek op gewig nie die belangrikste bruikbare kenmerk van goji bessies is nie. Daarbenewens rapporteer hulle oor vinnige gewigsverlies met normale voeding en sonder bykomende vragte en opleiding. Geen minder resensies van die gebrek aan gewigsvermindering effek. En aangesien baie woord-vir-woord-resensies dieselfde teks bevat, maar deur verskillende mense onderteken is, is dit waarskynlik dat hul "verlore" kilogram niks anders as leuens en advertensies is nie.
Ongelukkig, baie min resensies oor die ander effekte van hierdie bessies: daar is 'n boodskap oor die vermindering in die voorkoms van verkoues by die eet van goji bessies en oor die positiewe effek van bessies op die resultate van komplekse behandeling van onkologiese siektes.
In die resensies is daar berigte dat die nuwe gevangene met sulke duur bessies vir die wins van die verkopers van hierdie produk gebruik word. Dit is nie altyd maklik om oortuig te word van die goeie gehalte van die bessies nie. Baie aanbiedings te koop op die internet probeer om te oortuig dat slegs van hulle jy kan koop Goji Bessies. En in baie stede word hulle nie net in 'n apteek verkoop nie, maar ook in supermarkte.
Sommige resensente beveel aan om berberis te gebruik, identies in samestelling tot die vrugte, in plaas van duur, maar nuwerwets bessies wolfberries.
Moderne navorsing: Goji Bessies beskerm teen griep
Griep-entstowwe bied nie 'n 100% waarborg vir beskerming teen die virus nie. In hierdie verband is navorsers voortdurend op soek na nuwe vorme van beskerming. In 2013 het die Journal of Nutrition 'n artikel gepubliseer met die resultate van 'n studie deur wetenskaplikes van die Amerikaanse Universiteit van Tufts.
Een groep laboratoriummuise is gereeld gevoed met goji bessies. Muise wat hierdie vrugte vir kos ontvang het, het 'n sterker immuniteit gehad, en selfs as hulle siek geword het, het hulle die siekte beter verduur.
Maar op die oomblik was daar geen definitiewe antwoord op die vraag: Watter spesifieke stowwe in die samestelling van die bessies gee 'n immunostimulerende effek. Miskien is dit te wyte aan die inhoud van: vitamiene, polisakkariede, karotenoïede en flavonoïede.
Mites oor Goji: 'n Chinese wat 'n kwart van 'n millennium geleef het
'N Sjinese burger, Li Qing Yong, het daagliks goji bessies gebruik en het so lank as 256 jaar gewoon. Daar is selfs bronne wat oor die jare van sy lewe praat: 1677 - 1933.
Amptelike medisyne is van mening dat dit niks meer as 'n ander mite oor 'n langlewer is nie, aangesien daar geen dokumentêre bewyse is nie. Die rekord van lang lewe is gestig deur die Franse vrou Zhanna Kalman (122 jaar en 164 dae), wat erken is.
Die kombinasie van waardevolle biologies aktiewe komponente, goji bessies kan egter die algehele toestand van die liggaam verbeter, veroudering verouder en die verloop van baie chroniese siektes verlig of heeltemal uitskakel.
Die samestelling van goji bessies bevat 18 aminosure, insluitend die essensiële: valien, leucien, metionien, fenielalanien, isoleucien, lysien, tryptofaan, threonine. Hulle kan nie deur die liggaam gesintetiseer word nie, of hulle kan, maar in minimale onvoldoende hoeveelhede. Daarom moet essensiële aminosure voortdurend uit voedsel kom.
Die belangrikste funksies van aminosure:
Hul hoofrol is dat hulle in kettings kan aansluit en proteïene kan vorm. Wat, soos ons weet, is die basis van die lewe.
Sommige aminosure speel die rol van bemiddelaars, wat impulse tussen senuweeselle oordra.
Tydens intense fisiese inspanning word aminosure 'n bron van energie vir spierweefsel.
Aminosure self kan die metabolisme aktiveer, die absorpsie van minerale en vitamiene verbeter.
Goji Bessies bevat 6 vitamiene: C, E, B1, B2, B6, B12. Volgens sommige data, die inhoud van individuele vitamiene in goji vrugte oortref dikwels hul inhoud in sitrusvrugte.
Die waarde van vitamiene in goji bessies:
Vitamien D vir pasgeborenes en kinders vanaf 1 jaar: natuurlike bronne in kos en gereedgemaakte D3-middels