As jy drie of vier keer per week hard hardloop vir ongeveer 30 minute, kan jy jou lewe met 'n goeie tien jaar in gesondheid uitbrei.
By die fietsry absorbeer die saal ongeveer 75 persent van liggaamsgewig. As gevolg hiervan word die gewrigte nie op die bene belas nie.
Fietsry is dus ook 'n goeie alternatief vir draf. Veral in die stryd teen vetsug en die onaangename spekrolletjies het fietsry 'n positiewe uitwerking.
Selfs diegene wat aan spatare ly, hoef nie te fiets nie. Die veneuse bloed word deur die ewe voetwerk in die beenare aangedryf, soos 'n pomp na die hart. Dit werk dikwels beter as enige medikasie.
Belangrik vir mense met rugprobleme: Hou altyd aandag aan 'n reguit postuur en verkies die Nederlandse fiets 'n renmotor.
As die pas op die voorgrond is, word 'n sogenaamde interval opleiding aanbeveel. Hier wissel elke vyf minute 'n stywe en ontspanne spoed. Indien nodig, kan klein pouses ingevoeg word.