Hoe mense woon, ophou drink. voormalige alkoholiste
Stop drink, voormalige alkoholiste ervaar ongemak, die gevolg van die konfrontasie wat maklik die volgende stalletjie kan word, en terug te keer na die vorige afhanklik staat. Sonder enige twyfel, alkoholisme - siekte. So hoe mense ophou drink, is dit moontlik om 'n voldoende plaasvervanger vir alkohol te vind en weer voel soos 'n volledige mens?
Wat is die probleme wat deur die voormalige alkoholiste?
Ophou drink mense dikwels om dieselfde aantal probleme reis. Maar 'n duidelike begrip van die probleme wat verwag kan word, kan jy jou eie goeie gees voor te berei op die toekoms.
Al die probleme wat van aangesig tot aangesig te stop drink, kan verdeel word in die volgende kategorieë:
Die werklike probleme geskep deur alkohol - wat verband hou met menslike fisiologie, persepsie van die liggaam verander. Tipies, hoe groter die "senioriteit" van drink, hoe erger sy gesondheidstoestand. Elimineer die probleme van hierdie aard kan Nadat verduur totdat die gewenste veranderinge of ernstig besig om jou eie gesonde welsyn te herstel.
Gemaskerde die probleem - ooreenkoms met die emosionele sfeer van alkohol-afhanklike persoon. Met baie van hulle op te hou drink persoonlikheid ontmoet vir die eerste keer in baie jare, sedert alkohol is 'n uitstekende afleiding van die werklikheid.
Staat van donkerte is nogal 'n normale reaksie van bewussyn tot objektiewe werklikheid. Maar elke man in sy eie manier probeer om 'n manier om uit hierdie situasie te vind. Baie van ons verkies as 'n oplossing vir alkoholisme huis.
Mense wat ophou drink, moet ons weer leer om die aanvalle van melancholie weerstaan. Groot afleiding tydens rehabilitasie kan hier 'n wandeling in die vars lug, oefen hul eie liggaam en oefening. Terselfdertyd versterk die gees en die liggaam in staat is om joga help.
Wat ander rasionele manier om uit 'n patologiese toestand verkies om mense te gebruik om op te hou drink? In die eerste plek - dit is 'n gereelde besoek aan die ontleder, die dokter of gewone onthou ders gesprekke met vriende. In die algemeen, om af te sluit van die depressiewe toestand by weiering van alkohol is baie belangrik om jouself te beset, tot voordeel van ander, om goeie dade te doen en om te kyk na maniere om hulself uit te druk.
Woedebuie en geïrriteerdheid
Behandeling van pasiënte met alkoholisme maak altyd die nuutste gereelde aanvalle van kwaad onredelike voorwaardes. Dikwels is die wortels van hierdie probleem lê diep in my kinderjare en gaan buite sodra die brein die vermoë om die objektiewe werklikheid waarneem terugkeer.
Groot voordeel in die oorwinning van woede en toename selfbeheersing vir mense wat met gereelde alkoholinname gedeel word, speel 'n groep terapie en psigoanalise.
Die rede vir die negatiewe emosionele welstand kan as spesifieke biochemiese reaksies in die liggaam te dien. Byvoorbeeld, een van die mees algemene oorsake van mislukking van kwaad state van alkohol word oormatige verbruik van kafeïen of drank te eet. Bring jouself terug na normaal meeste van die voorheen afhanklik mense help om 'n aansienlike vermindering in die dieet, spesiale dieet, sowel as 'n tydelike kwytskelding van kafeïen en vetterige kos.
Alkoholiste, ex-verslaafdes, as 'n reël, voel nie volledige ontspanning na die slaap, hulle aansienlik meer nodig in vergelyking met onthou ders. Op koms na die normale bestendige toestand wat dit neem tyd en geduld.
Wat is die mees dikwels gemanifesteer slaapversteurings? Dikwels is die werklike probleem vir die gooi van 'n drankie persoon ' n konstante slapeloosheid, probleme wakker in die oggend, geen drome of nagmerries gereeld. In die teenwoordigheid van nagmerries raak hul realisme. En hul storie is dikwels gekoppel aan dronkenskap.
Om jou eie slaap terug na normaal bring, baie stop drink mense maer op die aand van fisiese aktiwiteit, wat lei tot 'n natuurlike moegheid en, dienooreenkomstig, maak moeiliker om te slaap. Die verrigting van warm-up in die oggend kan jy die liggaam te hef met energie en vinnig beweeg weg van die slaperige staat.
Mense wat weier om gereelde gebruik van alkohol, in die gesig staar 'n ander dringende probleem. Die skerp verandering in hul leefwyse lei dikwels tot 'n onvoldoende persepsie van verandering van familielede. In werklikheid, 'n persoon ophou drink, wat oorslaan in die oë van familielede heeltemal verskillende mense, soms vreemd en moeilik om te verstaan.
Verlaag die hitte en verminder alle vorme van wrywing in die gesin help aktiewe kommunikasie met geliefdes. Die vorming van die beeld van die geheel onthou ders persoon neem tyd om gewoond te raak aan die nuwe lede van die gesin "Ek". om 'n konsensus te kom kan help besoek gesinsberading, Alcoholics Anonymous, groepe op die vestiging van 'n gesonde gesinsverhoudings.
Die verandering van die gewone vriendekring
Weiering van alkoholiese drank lei tot 'n verwagte verandering in die persepsie van ander, en probleme met verhoudings veroorsaak. Soos in die vorige geval, 'n voormalige verslaafde het om aan te pas by die beeld nie-drink self nuwe kamerade,. Terselfdertyd elke vennoot is dikwels gemanifesteer verskillende, soms nogal onvoldoende reaksie op wat gebeur.
Die enigste rasionele oplossing is om te hou om te kommunikeer met vriende wat toon steun vir die aspirasies van die voormalige afhanklik. Comrades, wat die herstel van afhanklikheid te lok, is nie ware vriende. Daarom is die voormalige medewerkers probeer om die "goed-wishers" van ander mense te skei.
Sodra 'n persoon begin om ander te vergewis van die storie, "Ek hou drink," om die voorheen betrokke te vervang sielkundige kwessies onmiddellik kom om die probleem van die fisiese vlak. In hierdie situasie, verteringsteurnisse is heeltemal voldoende reaksie te verander. Soortgelyke prosesse het nog altyd gevoel op die fisiese vlak wanneer ons verdeel met jarelange verslawing, of dit nou die kafeïen, lekkers, nikotien of alkohol.
spysverteringstelsel aard van die probleem is 'n integrale deel van die helingsproses. Verlig die ongemak totdat die volledige herstrukturering van die liggaam baie mense ophou drink dieet help gebaseer op graan, peulplante, vars vrugte en groente, al kos wat ryk is in ru-vesel.
Na 'n volledige en onherroeplik weiering van alkohol 'n persoon het om probleme met betrekking tot verwarring van denke ly. Soms is die gevolg van 'n skerp verwerping van alkohol is hallusinasies, versteurde izyasneniya eie gedagtes.
Hoe kan jy die voormalige verslaafde mense daarin slaag om te gaan met sulke probleme? Die mees effektiewe hulp in hierdie geval kon wees sport, dieet, weiering van ander verslawings soos nikotien, lekkers. Ook gekom om vrede te maak met sy eie gewete kan help joga, masserings, fiksheid opleiding en gimnastiek, manuele terapie.
Sodra die man gelyk in staat om totsiens te sê aan alkohol, dikwels ontstaan in die moeilikheid of noodlottige ongelukke wat re-breek vir 'n drankie kan veroorsaak te gewees het. Na alles, voordat so 'n situasie kan net dronk wees.
Miskien is die negatiewe emosionele toestand op die agtergrond van dreigende probleme van alle kante is die grootste struikelblok vir voormalige alkoholiste. Maar as jy die wond in die siel eenmaal kan genees sonder alkohol, waarskynlik jy sal in staat wees om so 'n meer as een keer herhaal in die toekoms. Met verloop van tyd, die bestendige beweging na die oorwinning van struikelblokke net humeure voormalige medewerkers en maak hulle voel hul eie krag.
As mense ophou drink weer toevlug tot die oplossing van probleme deur middel van alkoholgebruik, dit is dikwels net verder vererger die situasie, ten spyte van die hartseer omstandighede.
Dikwels, drink partye in die verlede moet voorsien word in situasies waar dit is bykans onmoontlik om aanvaarding te weier in die samelewing stereotipes gedrag. 'N treffende voorbeeld is die organisasie van die groot maaltyd berei op die geleentheid van belangrike gebeure in die familie van 'n voormalige verslaafde. Wat 'n voormalige alkoholiese neem, indien nodig, deel te neem in die fees?
In werklikheid, vir 'n man wat 'n doeltreffende manier om te drink ophou gevind en het reeds daarin geslaag om deel te wees vir ewig met verslawing, niks vreeslik sal gebeur. Deel met 'n verslawing aan alkohol kan maklik van toepassing van die beginsel van 'n voldoende plaasvervanger, te gebruik as 'n alternatief vir koeldrank.
Natuurlik is die beginsel van die vervanging van homself ten volle geregverdig, is nogal onvoldoende net sap in plaas van wyn en minerale water in plaas van vodka drink. 'N Hele klomp belangrike sekondêre eienskappe. So, is dit absoluut nie aanbeveel om water gooi in die glase vir vodka en gaskoeldrank in wynglase. Hierdie onbeduidende detail skep 'n prentjie van die voormalige verslaafde iets wat verwant is aan die gebruik van alkohol te boots, wat is eenvoudig onaanvaarbaar.
Daar is 'n aantal reëls wat gebruik kan word as 'n eenvoudige patroon van gedrag van die voormalige drinker tydens die fees:
wanneer mense wyn drink, is dit nodig om 'n ander tipe van glas of 'n glas heeltemal anders, pre-vul dit met 'n drankie, dramaties verskil van die wyn deur die reuk, kleur en smaak te gebruik;
As die hoof alkoholiese drank vodka op die tafel is beter om te gebruik as 'n plaasvervanger vir soet, gekleurde koolzuur drank, giet dit in iets anders, maar nie in die glas;
As die teenwoordigheid van die drink van bier uit 'n groot glas bekers of wynglase, moet voorkeur gegee word 'n mineraal of 'n soet, kleurlose water, absorbeer dit direk uit die bottel.
Dikwels 'n doeltreffende struikelblok vir 'n terugkeer na verslawing raak bywoning van vergaderings van Alkoholiste Anoniem. Lede van hierdie organisasies ontvang sielkundige hulp en ondersteuning hulself aan ander op 'n "peer-to-peer".
As 'n oorheersende vergaderings, kan die klub van Alkoholiste Anoniem 'n predikant, 'n professionele sielkundige, psigoterapeut, psigiater betrek. Maar maak nie saak hoe dit georganiseer terapie, die belangrikste beginsel hier is om wedersydse ondersteuning van die lede van die klub voorsien.
Byna elke klub van Alkoholiste Anoniem bedryf volgens die program, bestaande uit 'n reeks stappe op die pad na herstel. Die belangrikste punte van hierdie programme is gebaseer op die volgende:
erkenning van homself as 'n afhanklike, ongesonde persoon;
vertrou die resultaat in die hande van hul eie geestelike krag;
neem 'n vaste voorneme om ten volle vergoed die skade vroeër veroorsaak as gevolg van verslawing, familie en ander;
introspeksie en soek na reserwes vir persoonlike groei;
lewer boodskappe en hul eie redenasie met ander lede van die gemeenskap.
Hoe om op te hou drink nie die ontwrigting te weerstaan?
Selfs voor die man van wie gereeld kom stories "Ek het opgehou drink," lê die gevaar van mislukking aannames. Wat om voormalige mede-neem, indien hy besluit om weer te drink? Die enigste oplossing in so 'n situasie word 'n slaagsyfer al die pad van herstel, eerste, 'n volledige terugkeer na 'n nugter lewe.
Uiteindelik, moet jy nie beseer hulself konstante gevoel van skuld vir die erkenning van mislukking. Baie voormalige alkoholiste oorweeg so 'n situasie in terme van die verkryging van nuttige ervaring wat eenvoudig elimineer die negatiewe aspekte van persoonlike herstel program.
As vry om ophou drink en om vir ewig te deel met verslawing? Elke persoon kry hul eie, persoonlike manier om hierdie probleem aan te spreek. Perfect net die beskikking stelsel genoem kan word uit alkoholafhanklikheid, wat die soeke na vervanging alkohol nie dwing, nie veranderinge in die stereotipes van gedrag vereis.
Bereik 'n toestand van algehele afstand van alkohol help om die meerderheid van die ex-afhanklike afskeid te lewe gister, gevoelens van minderwaardigheid, 'n onvermoë om meer veroordelings te bereik. Al hierdie vereis 'n volledige begrip van al die voordele van 'n sober lewe, en fokus op 'n helder, suksesvolle toekoms wat man beloof die wêreld sonder alkohol.