Dit is normaal om warm, sweet en ongemaklik te voel in warm weer, maar wat is die beste manier om af te koel? Om hierdie vraag te beantwoord, moet ons eers kyk hoe die liggaam stabiele interne (kern) temperatuur behou.
Ons voel ongemaklik by warm omgewings (omgewings) temperature omdat ons liggame poog om 'n konstante kerntemperatuur te handhaaf. Wanneer die omgewingstemperatuur te hoog is, doen ons refleksiewe (dinge wat ons senuweestelsel nie sonder ons besef nie) en gedrag (dinge wat ons doen) aanpassings om onsself te probeer afkoel. Die ongemak wat ons voel is die motivering vir die gedragsaanpassings. Baie van ons wil net in 'n koue stort spring. So sal dit help om ons af te koel?
Uit die fisiologiese perspektief is kerntemperatuur wat ons liggaam reguleer. Klein veranderinge in kerntemperatuur kan vinnig tot siekte lei (soos hitte uitputting, koors en hitte beroerte). Ons is nie bewus van ons kern liggaamstemperatuur nie. Alhoewel die liggaam sensors het wat die liggaamstemperatuur monitor, kom ons persepsie van temperatuur uitsluitlik uit veltemperatuur sensors (temperatuur reseptore). Dit laat ons toe om te voel as ons koud, gemaklik of warm is.
Menslike biologie is merkwaardig; Ons handhaaf 'n relatiewe stabiele kernlugtemperatuur oor 'n wye reeks omgewings temperature. Byvoorbeeld, die onderskeie liggaamstemperatuur verskil slegs met 0.5 ° C oor 'n wye omgewingstemperatuurbereik (so wyd as 12-48⁰C). Die liggaam se vermoë om kerntemperatuur te beperk tot so 'n stywe reeks, beteken dat reflekse om kerntemperatuur te beheer moet plaasvind voordat daar 'n werklike verandering in kerntemperatuur is.
Die beheer van bloedvloei na die vel is 'n belangrike manier om interne liggaamstemperatuur te beheer. Die bloedsomloopstelsel beweeg bloed om die liggaam; Dit vervoer ook hitte om die liggaam, so verander waar die bloed vloei, kan die liggaam bepaal waar die hitte gaan. Met verminderde bloedvloei na die vel, word hitte in die liggaam behou, en met verhoogde bloedvloei na die vel word hitte aan die omgewing verlore.
In koue omgewings is daar byna geen bloedvloei na die vel om al die hitte in te hou nie (dit is hoekom ons vriesvry word). Dit is hoekom, as ons baie koud is, is ons vel vaag en bleek. By warm omgewingstemperatuur kan die bloedvloei van die vel tot soveel as sewe liter per minuut styg om al die hitte deur die vel te verdryf. Dit is 'n 23-vou toename tot normaal, en ongeveer 35% van die totale volume bloedvolume wat uit die hart gepomp word. Dit is hoekom, as ons warm is, kan ons uitgewis word.
Die uitstekende beheer van bloedvloei na die vel beteken dat daar 'n optimale omgewingstemperatuur (bekend as termoneutral) is, waar die liggaam nie in enige regulatoriese aktiwiteit betrokke is om kerntemperatuur te handhaaf nie. Dit gebeur wanneer die vel bloedvloei is ongeveer 300mL 'n minuut.
Ander meganismes vir temperatuurbeheer is baie anders. In koue omgewings verhoog die liggaam hitteopwekking na handhaaf kerntemperatuur. Een metode is om die spiere te beweeg om hulle te verhit (rillende termogenese); 'n Ander is om metabolisme te bespoedig om meer hitte te lewer (nie-beweende termogenese).
In warm omgewings, wanneer die lug temperatuur hoër is as veltemperatuur (bo ongeveer 33 ° C), vind hitteverlies slegs met sweet plaas. Wanneer sweet verdamp van ons vel, dit het 'n verkoeling effek. Swetering, of nat vel, kan die hoeveelheid hitte wat van die liggaam verlore raak, met soveel as tien keer.
Gegewe vrye verskeidenheid, sal diere die meeste van hul tyd deurbring in a termoneutral omgewing, waar hulle die gemaklikste is (die geriefsone). Mense is gemaklikste (termoneutral) by 'n omgewings temperatuur van ongeveer 28 ° C (en 'n veltemperatuur van 29-33 ° C). Hoe verder ons weg is van die temperatuur (koud of warm), hoe meer ongemaklik voel ons.
Ons liggame reageer meer op veranderinge in veltemperatuur as kern temperatuur. Dus, as ons 'n deel van die liggaam afkoel (byvoorbeeld met 'n koue spons of koue stort), verlaag die bloedvloei van die vel en vel temperatuur val.
Hier voel ons koeler omdat koue water koue temperatuur reseptor aktivering in die vel veroorsaak. Ons kan ook meer gemaklik voel, aangesien ons veltemperatuur in die geriefsone betree. Maar omdat daar minder bloed vloei na die vel, sal ons eintlik meer hitte binne hou, wat lei tot 'n onbedoelde algehele toename in kerntemperatuur.
'N koue stort te "afkoel" kan lyk 'n goeie onmiddellike keuse. Ons voel koeler as gevolg van die kombinasie van die koue water en die verminderde bloedvloei na die vel, maar in werklikheid sal ons kern warmer word as gevolg van verminderde hitteverlies van die liggaam sonder velbloedvloei. 'N Paar minute later voel ons weer warm. Maar 'n warm sensasie op die vel sal lei tot verhoogde bloedvloei na die vel en verhoog hitteverlies van die liggaam.
Dus, om koel in die somer te hou, sal meer effektief wees met 'n warm stort (watertemperatuur ongeveer 33 ° C) eerder as 'n koue stort (water temperatuur 20-25 ° C). Dit sal aanvanklik warm lyk, maar na 'n paar minute sal dit beter wees op die lang termyn.
Yossi Rathner, dosent in menslike fisiologie, Swinburne Universiteit van Tegnologie; Joshua Luke Ameliorate, Dosent in Menslike Anatomie, Swinburne Universiteit van Tegnologie, en Mark Schier, Senior Lektor in Fisiologie, Swinburne Universiteit van Tegnologie