Oatmeal koekies met piesang: eenvoudige, smaaklike, nuttig
Verkies in plaas van 'n ryk en romerige produkte meer bruikbare produkte? Probeer dan om te kook, soos hawermout koekies met piesang. Die resep is eenvoudig en kan wissel na gelang van die verlangde smaak en kalorie-inhoud van die voorgestelde finale produkte.
Alle waarskynlik weet oor die voordelige eienskappe enorme pap. In beginsel, dieselfde eienskappe hê ander geregte uit hawermeel. In die eerste plek hul voordelige effek in die spysverteringstelsel: versnel ingewande. Hawer is ryk in dieetvesel, dit het 'n swelling eiendom, die skep van 'n gevoel van versadiging vir 'n lang tyd. Wanneer daar geen tyd vir dit om te kook pap in die oggend kan soms na die tafel bring dieet koekies van haver vlokken. In kombinasie met melk of tee 'n paar sulke produkte is gelyk in kalorieë per porsie van gekookte hawermout. Veral nuttig vir bak huis kook. Inderdaad, in hierdie geval, jy sal absoluut seker dat daar is geen kunsmatige bymiddels of vullers wees. Behalwe dit is moontlik om 'n kombinasie probeer met sodanige addisionele komponente, soos kaas, piesangs, neute, gedroogde vrugte en heuning. Voedingkundiges raai eet hawermeel koekies in verskeie siektes, die vervanging van hulle bak en koeke met room.
Lae-kalorie klassieke resep met piesang
Metodes van voorbereiding van genoemde pluraliteit van die bak. Probeer om hawermeel koekies maak met piesang op die klassieke resep. Om 'n gladde en homogene deeg sal 'n blender of menger moet kry. Maal gebruik dit is twee baie ryp piesang, voeg 150 g gesmelte botter ongesoute botter en dieselfde hoeveelheid suiker. Afsonderlik, geklopte 2 hoender vars eiers te tree in die mengsel en roer. Dan voeg 'n knippie sout, 1 deel h. L. bakpoeier, 2 volledige artikel. l. rosyne en gekapte neute. Dan, geleidelik, in klein porsies, meel sypte (250 g). As 'n laaste bestanddeel om die deeg te betree die piesang 250 g van haver vlokken (klein of medium grond). Van die deeg te maak ronde balle, wat lê op 'n gesmeerde bakplaat, of bedek papier. Bak koekies vir 15-20 minute in 'n voorverhitte oond tot medium temperatuur. Dien so gou moontlik na die bereiking van gereedheid.
Kook hawermeel koekies met piesang, kaas en speserye
Om die oorspronklike bak smaak kry dikwels voeg 'n verskeidenheid van bykomende bestanddele. Hoe anders kan jy kook hawermeel koekies met piesang? Die voorgestelde resep hieronder ook voorsiening maak vir die gebruik van kaas en speserye. 0,5 koppies gesifte koringmeel warm gemeng met 1 vol glas suiker, 0,5 dele. L. droë bakpoeier, 1 h onvolledig. l. sout 0,5 h. l. pittige kaneel en 'n knippie fyn neutmuskaat. 'N mengsel van 150 g mash uitgedroogd afgeroomde wrongel om 'n krummel konsekwentheid te vorm. 3 mediumgrootte mash piesang plug met een hoender eier en meng met gevormde korrel massa. Dan die deeg te voeg 0,5 glas fyn haver vlokken en gekapte neute. Bak in 'n voorverhitte tot 180 ° C Ovens ongeveer 15-20 minute. Gereed gemaak hawermeel koekies met piesang verkry 'n aantreklike goudbruin.
Jy kan 'n nuttige koekies hawermeel ietwat anders kook, met die verwydering van die samestelling van 'n piesang. Ook deel van die suiker moet vervang word met vars heuning. As jy 'verdik verlede jaar, moet dit eers stadig smelt in die aluminium kastrol of in 'n water bad. Oatmeal is die beste om die middeweg te neem. Voor die bekendstelling van die deeg wat hulle nodig het 'n bietjie braai. Vir hierdie 1 glas deeltjies bestanddeel warm oor lae hitte, terwyl aanhoudend geroer word, vir 8-10 minute.
Na die voorbereiding van genoemde komponente voort te gaan na die voorbereiding van die deeg. Aanvanklik, meng 1 fasette glas meel met bakpoeier sakkie (1 volle uur. L.), en 2 eetlepels. l. pond van ongesoute botter met 3 liter met 'n skyfie. suiker. Kombineer hierdie twee mengsels en voeg dit by die eerste twee klein geklopte eier en dan 2/3 van die koppie vloeibare of baie sag heuning. Gewig sal nie baie dik in konsekwentheid. Voeg die heeltemal afgekoel hawermeel en deeglik gemeng. Versprei oor 'n bak lepel en bak vir 12-15 minute by medium hitte.
Hoe om koekies dieet van hawermeel kook?
, Gedeeltelik kontra om die produk nie enige komponente of heeltemal in sekere siektes bevat, is dit moontlik om 'n paar veranderinge in die formulering maak. Byvoorbeeld, as die samestelling het 'n vet basis in die vorm van margarien of botter, hulle heeltemal uit te sluit van die resep. die bestanddeel groente-olie in plaas gebruik, dit het minder as drie keer die aanvanklike volume. Suiker, wat ook 'n nie baie bruikbare produk, kan jy vervang heuning of meer verhoogde bedrag van gedroogde vrugte. Stukke word by die deeg in poeiermelk en in geheel. Wees versigtig om heeltemal hawermeel koekies met piesang dieet, nie in deeg koringmeel sypte kry. Jy kan die gewenste dikte sal voldoende net droë enorme basis wees. Miskien is dit sal gebak verskillende in voorkoms van die tradisionele koekie, maar die voordele sal gewaarborg word!