"Ek kruis oorbrug met vreugde en gemak."
Ek hou van 'hoe moet'. Al die teorieë in die wêreld is nutteloos, tensy ons weet hoe om dit toe te pas en 'n verandering aan te bring. Ek was nog altyd 'n baie pragmatiese, praktiese persoon met 'n groot behoefte om te weet hoe om dinge te doen.
Die beginsels waarmee ons tans werk, is:
Die bereidwilligheid om te laat gaan, te koester
Beheer die verstand, en
Leer hoe vergifnis van self en ander ons loslaat.
Vrystelling van die behoefte
Soms wanneer ons probeer om 'n patroon vry te stel, lyk die hele situasie vir 'n rukkie erger. Dit is nie 'n slegte ding nie. Dit is 'n teken dat die situasie begin beweeg. Ons bevestigings werk, en ons moet voortgaan.
* Ons werk aan 'n toenemende welvaart en verloor ons beursie.
* Ons werk aan die verbetering van ons verhoudings en veg.
* Ons werk daaraan om gesond te word en verkwik.
* Ons werk aan die uiting van ons kreatiewe talente en vermoëns, en word ontslaan.
Soms beweeg die probleem in 'n ander rigting, en ons begin om meer te sien en te verstaan. Byvoorbeeld, laat ons aanneem dat jy rook probeer opgee en jy sê: "Ek is bereid om die behoefte aan sigarette vry te stel."
Soos jy aanhou om dit te doen, merk jy op dat jou verhoudings ongemakliker raak. Moenie moed verloor nie, dit is 'n teken van die proseswerk.
U kan u self 'n reeks vrae soos: Is ek bereid om ongemaklike verhoudings op te gee? Was my sigarette 'n rookskerm, sodat ek nie kon sien hoe ongemaklik hierdie verhoudings is nie? Hoekom skep ek hierdie verhoudings?
Jy sien die sigarette is slegs 'n simptoom en nie 'n oorsaak nie. Nou ontwikkel jy insig en begrip wat jou sal bevry.
Jy begin om te sê, "Ek is bereid om die behoefte aan ongemaklike verhoudings vry te stel."
Dan sien jy die rede waarom jy so ongemaklik is, is dit dat ander mense jou altyd kritiseer.
Wees bewus daarvan dat ons altyd al ons ervarings skep, en nou begin ons om te sê: "Ek is bereid om die noodsaaklikheid te laat kritiseer."
Dan dink jy aan kritiek, en jy besef dat jy as kind baie kritiek gekry het. Die klein kindjie binne-in jou voel net tuis as dit gekritiseer word. Jou manier van wegsteek was om 'n "rookskerm" te skep.
Miskien sien jy die volgende stap as bevestiging, "Ek is bereid om te vergewe ..."
Soos jy aanhou om jou bevestigings te doen, kan jy vind dat sigarette jou nie meer aantrek nie en dat die mense in jou lewe jou nie meer kritiseer nie. Dan weet jy dat jy jou behoefte vrygestel het.
Dit neem gewoonlik 'n rukkie om uit te werk. As jy saggies aanhoudend is en bereid is om elke dag 'n paar rustige oomblikke te gee om oor jou proses van verandering te besin, sal jy die antwoorde kry. Die intelligensie in jou is dieselfde intelligensie wat hierdie hele planeet geskep het. Vertrou jou innerlike leiding om aan jou te openbaar wat dit ookal is wat jy moet weet.
Oefening: Vrystelling van die behoefte
In 'n werkswinkel situasie sou ek jou met 'n maat sou doen. Maar jy kan dit ook ewe goed doen met 'n spieël, 'n groot een, indien moontlik.
Dink vir 'n oomblik oor iets in jou lewe wat jy wil verander. Gaan na die spieël en kyk in jou oë en sê hardop: "Ek besef nou dat ek hierdie toestand geskep het, en ek is nou bereid om die patroon in my bewussyn wat verantwoordelik is vir hierdie toestand te gee." Sê dit 'n paar keer, met gevoel.
As jy met 'n maat was, sou ek jou maat vertel of hy regtig gedink het jy het dit bedoel. Ek wil hê jy moet jou maat oortuig. Vra jouself of jy dit regtig bedoel. Oortuig jouself in die spieël dat hierdie keer jy gereed is om uit die slawerny van die verlede uit te stap.
Op hierdie punt word baie mense bang omdat hulle nie weet hoe om hierdie vrystelling te doen nie. Hulle is bang om hulself te pleeg totdat hulle al die antwoorde ken. Dis net meer weerstand. Gaan net deur. Een van die groot dinge is dat ons nie hoef te weet hoe. Al wat ons nodig het, is om gewillig te wees. Die Universele Intelligensie of jou onderbewussyn sal die hows uitvind.
Elke gedagte wat jy dink en elke woord wat jy praat, word gereageer en die punt van mag is in hierdie oomblik. Die gedagtes wat jy dink en die woorde wat jy op hierdie oomblik verklaar, skep jou toekoms.
Jou gedagtes is 'n hulpmiddel
Jy is veel meer as jou gedagtes. Jy mag dink dat jou verstand die vertoning uitvoer, maar dit is net omdat jy jou gedagtes opgelei het om op hierdie manier te dink. U kan ook hierdie hulpmiddel van u s'n aflei en herlei.
Jou verstand is 'n hulpmiddel vir jou om te gebruik op enige manier wat jy wil. Die manier waarop jy jou gedagtes nou gebruik, is net 'n gewoonte, en gewoontes, enige gewoontes, kan verander word as ons dit wil doen, of selfs as ons net weet, is dit moontlik om dit te doen.
Hou die gedagtes vir 'n oomblik stil en dink regtig aan hierdie konsep: JOU MIND IS 'N GEREEDSKAP U KAN KIES OM ENIGE WEG WAT U WIL TE GEBRUIK.
Die gedagtes wat jy kies om te dink skep die ervarings wat jy het. As jy glo dat dit moeilik of moeilik is om 'n gewoonte of 'n gedagte te verander, dan sal jou keuse van hierdie gedagte vir jou waar maak. As jy sou wou dink, "Dit word vir my makliker om veranderinge te maak", dan sal jou keuse van hierdie gedagte dit vir jou waar maak.
Beheer die gedagte
Daar is 'n ongelooflike krag en intelligensie in jou wat voortdurend op jou gedagtes en woorde reageer. Soos jy leer om jou verstand te beheer deur die bewuste keuse van gedagtes, bely jy jouself met hierdie krag.
Moenie dink dat jou gedagtes in beheer is nie. Jy is in beheer van jou gedagtes. Jy gebruik jou verstand. Jy kan ophou om daardie ou gedagtes te dink.
Wanneer jou ou denke probeer terugkom en sê, "Dit is so moeilik om te verander," neem geestelike beheer. Sê in jou gedagtes: "Ek kies nou om te glo dat dit vir my makliker sal wees om veranderinge aan te bring." Miskien moet jy hierdie gesprek met jou gedagtes verskeie kere hê om te erken dat jy in beheer is en dat wat jy sê gaan.
Die enigste ding wat jy ooit beheer het, is jou huidige gedagte
Jou ou gedagtes is weg; daar is niks wat jy oor hulle kan doen nie, behalwe om die ervarings wat hulle veroorsaak het, uit te leef. Jou huidige gedagte, die een wat jy nou dink, is heeltemal onder jou beheer.
As jy 'n kindjie het wat toegelaat word om so laat as moontlik te bly, en dan besluit jy dat jy nou wil hê dat hierdie kind elke aand by 8: 00 gaan slaap, wat dink jy Die eerste aand sal wees?
Die kind sal rebelleer teen hierdie nuwe reël en kan skop en skree en haar bes doen om uit die bed te bly. As jy op hierdie oomblik vertrou, wen die kind en sal jy vir ewig probeer beheer.
As jy egter kalm bly by jou besluit en dring daarop aan dat dit die nuwe slaaptyd is, sal die rebellie verminder. Oor twee of drie nagte sal die nuwe roetine gevestig word.
Dit is dieselfde met jou verstand. Natuurlik sal dit aanvanklik opstandig wees. Dit wil nie herleef word nie. Maar jy is in beheer, en as jy gefokus en ferm bly, sal die nuwe manier van dink in 'n baie kort tydjie vasgestel word. En jy sal so goed voel om te besef dat jy nie 'n hulpelose slagoffer van jou eie gedagtes is nie, maar eerder 'n meester van jou eie gedagtes.
Oefening: Laat gaan
As jy dit lees, neem 'n diep asem, en as jy uitasem, laat al die spanning jou liggaam verlaat. Laat jou kopvel en jou voorkop en jou gesig ontspan. Jou kop hoef nie gespanne te wees sodat jy kan lees nie. Laat jou tong en jou keel en jou skouers ontspan. Jy kan 'n boek hou met ontspanne arms en hande. Doen dit nou. Laat jou rug en jou maag en jou bekken ontspan. Laat jou asemhaling in vrede wees as jy jou bene en voete ontspan.
Is daar 'n groot verandering in jou liggaam sedert jy die vorige paragraaf begin het? Let op hoeveel jy hou. As jy dit met jou liggaam doen, doen jy dit met jou verstand.
In hierdie ontspanne, gemaklike posisie, sê vir jouself: "Ek is bereid om los te laat. Ek stel vry. Ek laat los. Ek los alle spanning vry. Ek bevry alle vrees. Ek los alle woede vry. Ek los alle skuld uit. Ek los alle hartseer uit. Ek laat al die ou beperkinge los. Ek laat los, en ek is in vrede. Ek is in vrede met myself. Ek is in vrede met die proses van die lewe. Ek is veilig. "
Gaan oor hierdie oefening twee of drie keer. Voel die gemak van loslaat. Herhaal dit wanneer jy gedagtes van probleme ervaar. Dit neem 'n bietjie oefening vir die roetine om deel van jou te word.
As jy jouself eers in hierdie vreedsame staat plaas, word dit maklik vir jou bevestigings om vas te hou. U word oop en ontvanklik vir hulle. Daar is geen behoefte om te stry of stres of spanning nie. Net ontspan en dink die gepaste gedagtes. Ja, dit is so maklik.
Soms moet ons 'n fisiese loslating ervaar. Ervarings en emosies kan in die liggaam toegesluit word. Skreeu in die kar met al die vensters opgerol kan baie vry wees as ons ons mondelinge uitdrukking verstik het. Om die bed of skopkussings te slaan is 'n onskadelike manier om opgewonde woede vry te laat, soos tennis of hardloop.
Intussen het ek 'n dag of twee pyn in my skouer gehad. Ek het probeer om dit te ignoreer, maar dit sal nie weggaan nie. Uiteindelik het ek gaan sit en my gevra: "Wat gebeur hier? Wat voel ek? "
Ek het besef: "Dit voel soosof dit brand. Brandende ... brandende ... dit beteken woede. Waaroor is jy kwaad? "
Ek kon nie dink waaroor ek kwaad was nie, so ek het gesê, "Wel, kom ons kyk of ons kan uitvind." Ek het twee groot kussings op die bed gesit en hulle met baie energie begin slaan.
Na omtrent twaalf treffers het ek besef presies waaroor ek kwaad was. Dit was so duidelik. So het ek die kussings selfs harder gemaak en die geraas gemaak en die emosies van my liggaam vrygestel. Toe ek deurkom, het ek baie beter gevoel, en die volgende dag was my skouer goed.
Herdruk met toestemming van die uitgewer, Hay House.
© 1999. Besoek hul webwerf by www.hayhouse.com
Jy kan jou lewe genees (geïllustreerde geskenk uitgawe)
Louise L. Hay (1926-2017), internasionaal bekende skrywer en dosent, bring u die pragtige geskenkuitgawe van haar landmerk-topverkoper. Louise se kernboodskap is: "As ons bereid is om die geestelike werk te verrig, kan byna alles genees word." In hierdie boek verduidelik Louise hoe beperkende oortuigings en idees dikwels die oorsaak van siekte is, en wys hoe jy jou denke kan verander - en die kwaliteit van jou lewe kan verbeter!
Info / Bestel hierdie boek. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe, en Audiobook, en 'n Audio CD
Meer boeke deur Louise Hay
Video / aanbieding met Louise Hay: 40 minute elke dag om jou lewe vir altyd te VERANDER (begeleide meditasie)
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Spirituality & Mindfulness > Meditasie > Hoe om met vreugde en met gemak te verander