Hoe om optimisme in jou kind te stel
Hoe om jou kinders as optimiste te verhoog
Die voordele van optimisme is baie keer bewys deur navorsing. Optimiste geniet beter gesondheid en verhoog lang lewe oor pessimiste, ervaar minder stres, en bereik meer in die lewe. Alhoewel baie van ons persoonlikheidstrekke ingebore is, kan jy jou kind se neiging tot optimistiese of pessimistiese denke beïnvloed: optimisme kan geleer word! Hier is 'n paar maniere waarop jy kan help om hierdie waardevolle eienskap te vestig en die optimistiese kind te verhoog:
Verhoging van 'n Optimis
Help hulle ervaring suksesvol: kinders ontwikkel selfbeeld en optimisme deur sukses te ervaar, selfs in die gesig van sommige uitdagings. Dus, begin jonk, laat jou kind dinge vir hulself doen (met jou in 'n ondersteunende rol eerder as om vir hulle te doen), en erken hulle sukses. Byvoorbeeld, selfs al neem dit meer werk aan jou kant, laat klein kinders toe om huishoudelike verantwoordelikhede soos sokkies te sorteer, hul speelgoed weg te sit, ens., En erken hul pogings.
Gee krediet vir sukses: As jou kind suksesvol is, help hulle om te sien hoe hulle daaraan bygedra het en noem dié aksies as sterk punte. Byvoorbeeld, jy het goed gedoen op jou toets. Jy is regtig slim! of jy is 'n harde werker om so voorbereid te wees! Jy hoef nie iets te sê wanneer dit nie is nie (kinders kan valse lof uitspreek), maar om vir hul eie prestasies krediet te gee, bou selfdoeltreffendheid en dra by tot optimisme.
Soek na Toekomstige Sukses: Wanneer jy met suksesse handel , fokus op watter eienskappe in die kind die sukses moontlik gemaak het, en ondersoek ander suksesse wat uit hierdie eienskappe kan kom. As jy terug gaan na die voorbeeld van die hoë toets, kan jy noem dat die sterk werksetiek en intelligensie wat in die suksesvolle toets geslaag het, hulle kan help om ander doelwitte te bereik. U kan dalk ondersoek wat sommige van hul doelwitte vir die toekoms kan wees, of dit 'n ruimtevaarder is of om goed in die kollege te doen.
Moenie onoordeelkundig belowe nie: Optimisme-navorser Martin Seligman glo dat 'n kind vertel dat alles wat hulle doen, beter is as om hulle te help om werklike suksesse te beleef en te volhard in die gesig van redelike struikelblokke, maak die kind nadeel en skep 'n te sterk selffokus en maak hulle eintlik meer kwesbaar vir depressie! Bevestig dus daardie sukses, maar erken as hulle pogings ook nie suksesvol is nie. Kinders leer om deur middel van leë lof te sien.
Bevestig, maar Vraag: As jou kind gesig staar of misluk of negatiewe situasies, bevestig jou kind se gevoelens, maar vra vrae wat kan veroorsaak dat hulle dinge optimisties sien. As 'n ander kind byvoorbeeld nie met hulle wil speel nie, praat oor hul seer gevoelens en laat hulle hulself uitdruk. Vra dan watter ander vriende hulle wil speel. Dit help hulle om hul emosies te verwerk (eerder as om dit te ontken), maar stel die situasie in perspektief.
Onthou Sukses in die gesig van mislukking: Wanneer dinge verkeerd gaan, erken jou kind se gevoelens, maar help hulle ook om te fokus op ander suksesse wat hulle gehad het. Kyk hoe dinge beter kan in die toekoms of onder verskillende omstandighede, en gaan voort. Ek sien byvoorbeeld dat jy teleurgesteld voel in jou telling. Miskien het jy 'n afdag. Jy doen gewoonlik beter, en ek is seker jy sal volgende keer goed doen. En raak dan betrokke by 'n ander aktiwiteit of oefen vir toekomstige sukses.
Soek geleenthede om te verbeter: Een beginsel van optimistiese denke wat ouers mag ondervind, is waar optimiste hul verantwoordelikheid weerspieël wanneer daar mislukking is. Alhoewel dit optimisme inskakel om na eksterne omstandighede te kyk wat moontlik bygedra het tot dinge wat verkeerd geloop het, is dit goed om ook te assesseer wat jou kind persoonlik in die toekoms kan doen om volgende keer beter te doen. Nader dit net as om geleenthede te soek, eerder as om 'n selfverwagte sessie vir jou kind te verbeter.
Kyk vir jou Helderkant: Help jou kind om te sien dat dit goed en sleg is in elke situasie, en maak 'n wedstryd om die silwerbekledings in oënskynlik negatiewe situasies te soek. Byvoorbeeld, as jou kind nie buite kan speel nie, want dit reën, kyk na die positiewe van binnenshuise toneelstukke, of ondersoek watter sukses as gevolg van ekstra tyd om te studeer kan wees. Selfs 'n gebroke been kan die plesier bring om vriende te laat teken. Die spel kan dom word, en dit is goed, maar dit is 'n goeie oefening om in te gaan.
Moenie Negatiewe Etikette gebruik nie: Korrekte onaanvaarbare gedrag, maar moenie jou kind met negatiewe etikette ooit benoem nie! Kinders is geneig om te voldoen aan ons verwagtinge. As jy dus sê, Jacks, ons snor, of Lucy se ons skaam kind, wat 'n verbygaande fase kon wees, word 'n meer permanente identiteit. Dit is baie meer skadelik vir 'n kind se selfkonsep as wat sommige ouers besef, en dit verduur die gedrag wat jy so beswaarlik vind!
Maak 'n voorbeeld van jouself: Kinders kyk na ons en sien ons as voortdurende voorbeelde, of ons daarvan hou of nie. Die goeie nuus hieroor is dat ons kan leer deur te doen. Oefen self optimisties. As jy sukses behaal, moenie dit met valse beskeidenheid neerlê nie, maar gee jouself krediet vir 'n werk wat goed gedoen is. Wanneer dinge verkeerd gaan, moenie katastrofiseer nie; sit dinge in perspektief.
Soos jy jou kind optimisme leer, kan dit help as jy weet of jy 'n optimis of 'n pessimis is. Hierdie vasvra kan jou help om dit te assesseer.
Dit is nooit te laat om meer van 'n optimis te word nie! Leer hoe om meer van 'n optimis te wees en jy kan daardie denkstyl vir jou familie beter modelleer.