Doctorate Studies in General Studies in Cyprus Online in Cyprus
View all PhD Programs in General Studies 2019 in Cyprus Online in Cyprus
Request Information Doctoral Programs in General Studies in Cyprus Online in Cyprus 2019
1 Results in General Studies, Cyprus Online Filter 3 wenke vir bobaas-gesondheid | SARIE
3 wenke vir bobaas-gesondheid	deur Mariza van Zyl
Vandag is Wêreldgesondheidsdag. En miskien het jy ook ’n kleintjie dood aan kalenderdae wat uitgesit word om alles van die man in die maan tot skaars klipsoorte te gedenk. Maar vandag val die kollig op diabetes, en statistieke lyk sleg. Al meer mense kry diabetes. Tot 1 uit 3 volwassenes wêreldwyd is oorgewig en byna 1 uit 10 mense op aarde het diabetes. As jy nog jonk is en baai in die “onverganklikheid van die jeug”, gaan jy miskien nou hier ophou lees. Maar moenie, want almal van ons word ouer! Daarby word wat in die verlede “oumens-diabetes” genoem is, oftewel tipe 2-diabetes, al hoe meer by jong mense en selfs kinders gediagnoseer .
Eet liewer ’n kleiner porsie “skoon” vleis as ’n groter porsie goedkoper verwerkte vleis. Kies dus liewer bv. maalvleis as wors, spek of polonie. Koop ’n heel hoender, maak dit gaar en gebruik die hele week daarvan. Goedkoper vleisopsies soos hoenderlewertjies en selfs pote en afval, sowel as eiers, is uitstekende bronne van voedingstowwe. Jy het nie baie daarvan nodig nie.
Oppas vir “broodsindroom”. Brood – alle brood, behalwe waar jy self bak met klipgemaalde meel – is ’n hoogs verfynde voedselsoort. Gerieflik, maar verfynd. Vervang brood met voedsame alternatiewe ryk aan voedingstowwe soos ’n piesang met grondboonbotter, ’n patat of lensies en bone.
Onthou, elke stappie is ’n stappie in die regte rigting. En kuier gerus saam met my om beter te leer eet op Facebook en www.betereet.co.za. Daar’s nog baie maniere om jou voedingstofinname te verhoog en jou gesondheid so te verbeter. Begin net iewers. In volgende keer se blog vertel ek bietjie meer oor broodsindroom.