Drinkwater kan u net slimmer maak - Skemerkelkresepte, spiritualieë en plaaslike kroeë - 2022
'N Nuwe studie het bevind dat die proefpersone tydens geestesondersoeke dikwels beter en vinniger was as hulle water drink
As u aan 'n ernstige skrywersblok ly, soos ons is, is hier 'n handige wenk om die brein wakker te maak: drink water.
Die voordele van drinkwater is welbekend, maar 'n nuwe studie bevestig dit As u water drink, werk u brein vinniger.
Navorsers aan die University of East London School of Psychology in Engeland het ontdek dat wanneer volwassenes water drink, hulle geneig is tot beter konsentrasie en beter presteer op geestesondersoeke.
Die studie, wat in die vaktydskrif Frontiers in Human Neuroscience gepubliseer is, het deelnemers twee dae nadat hulle nie na 21:00 geëet of gedrink het nie, binnegekom. Op 'n dag het hulle 'n graanstaaf gekry. Op 'n ander een kry hulle 'n graanstaaf en ongeveer 3 koppies water.
Die deelnemers is daarna 'n reaksietoets ondergaan, waar hulle 'n knoppie moes druk sodra hulle iets op 'n rekenaarskerm sien opduik. Toe die deelnemers water gekry het, was hul reaksietye 14 persent vinniger.
Navorsers skryf die toename in spoed toe aan die vermindering van dehidrasie, wat die brein eintlik krimp. 'Daar is ook hormonale teorieë oor hoe dehidrasie die brein beïnvloed, en dit is moontlik dat water ook 'n wanbalans daarstel,' hoofstudie -skrywer, dr. Caroline Edmonds, aan die Telegraph gesê. "Ongeveer 80 persent van die brein is water, daarom is dit duidelik belangrik om seker te maak dat dit genoeg kry."
Ander faktore kan die moontlikheid insluit dat dors 'n afleiding is, maar ons hou by die teorie van dehidrasie/breinkrimping, want dit verklaar baie dronk Vrydagaand.
Vuil: die superkos wat u gelukkiger, slimmer en gesonder maak
Heather Dessinger 51 Opmerkings Hierdie plasing bevat geaffilieerde skakels.
Dra u probiotika hokkiemaskers? Wat van knieblokkies wat almal toegedraai is in 'n harde enteriese laag? As u nou 'n probiotiese aanvulling neem, is daar 'n 99% -kans dat u goeie ouens beskermende uitrusting benodig vir 'n wandeling in die park. Vandag gaan ek u voorstel aan die Chuck Norris van probiotika.
Voordat u begin dink 'n SBO is 'n nuwe ding om nie in die teenwoordigheid van grootmoeders en klein kinders te noem nie, ek praat daarvan organismes op grond.
As iemand sê "probiotics, " dink die meeste van ons aan voedsel: jogurt, waterkefir, piekels, beetkwass, suurkool, ens. pille. Hierdie tipe bakterieë is ongelooflik voordelig en ek het toevallig verskeie in my yskas, maar hulle het 'n paar inherente swakhede:
1. Dit is 'n bron van hidrasie op die volgende vlak.
& ldquoPiekelsap bevat [natrium], kalium en water, wat almal belangrik is vir hidrasie, & rdquo sê Alyssa Lavy, RD. En hoewel water gewoonlik die moeite doen, kan elektroliete ('n algemene term vir goeie minerale, insluitend natrium en kalium) help as u aanvulling benodig na 'n baie harde oefensessie of 'n lang dag in die son. En dit is waar piekelsap en rsquos alles-in-een-status in koppelvlak kom.
Lavy sê ongeveer een en 'n half tot drie onse piekelsap per dag behoort voldoende te wees, of jy die goed reguit drink of dit met water verdun om die smaak te versag.
Dit gesê, piekelsap spaar nie op die natrium en mdashthree onse (of ses eetlepels) het 690 mg. So, miskien wil u u inname beperk as u natrium in u dieet kyk of reeds 'n hoë natriumdieet eet.
6 Gesondheidsvoordele van sluk sperm
Wat jy eet, beïnvloed die smaak van jou saad.
Aan die een kant kan u die smaak positief beïnvloed deur voedsel soos seldery of pietersielie te eet, wat die 'seminale palet' versoet. Aan die ander kant beteken dit dat alles wat jy eet, basies 'n skerp smaak of 'n kak smaak sal gee.
Deur die jare het Kiss geleer oor die verskillende variasies van die eet van spys, en hoe sekere kosse die smaak van haar vriendin se drie-weeklikse bondels kan verbeter of kan verwoes.
'Elke groep smaak anders, afhangende van wat hy geëet het,' het sy in 2016 aan Metro gesê. 'As hy alkohol gedrink het of iets besonders opgeëet het, soos aspersies, vra ek hom om op die hoogte te bly, sodat ek weet dat ek nie moet drink nie dit netjies. Dinge soos pynappel en peperment laat dit lekkerder smaak, maar ek haal dit gewoonlik met graagte uit 'n lepel. "
As dit te hard lyk om reguit sperme te skiet, kan u met spesifieke resepte die wêreld verlig. Paul "Fotie" Photenhauer, 'n skrywer in die baai van San Francisco, het twee boeke oor saad eet gepubliseer, óf deur dit in kos of cocktails op te neem.
U kan dit met botter, maaskaas en eiers meng om 'romerige pannekoeke' te maak of dit met 'n braaisous te bedek en dit as marinade vir 'n hoender- of vleisgereg te gebruik. Nageregte, met hul hoë suikerinhoud en ryk geure, verberg die smaak van saad. Karamelsouse, roomvulsels en sjokoladepoedings is geskik vir 'n bietjie druppel komyn.
Dit meng goed as 'n skemerkelkmenger omdat die drank die palet verdoof en 'n bietjie van die saad se bitterheid verdun. Voeg dit by 'n mojito vir 'n sweempie romigheid of 'n bietjie cognac by 'n konjak. Pro tip: laat die saad 'n paar minute smelt voordat dit by 'n drankie gevoeg word, sodat dit makliker kan meng. As dit 'buitengewoon dik' is, kan u dit met 'n paar druppels water verdun.
6 maniere waarop u skoonmaakgewoontes u gesondheid kan benadeel
Meer plasings van drankies
12 dinge wat u nodig het vir 'n kombuis sonder afval
9 maniere om met Aquafaba te kook: die nuwe Vegan -eierwitte
6 resepte wat u sal help om vanaand beter te slaap
15 gebruike vir kruie behalwe kook
Antioksidant-ryk groen tee en perske Julep resep
Maak u eie aalwynwater om te hidreer + genees aan die binnekant
Dit lyk vreeslik mooi, maar ek wonder of daar nie 'n manier is om dit te doen nie en nog steeds die bosbessies kan eet? Miskien met tandestokkies? En aan die einde van die partytjie sny u net die krans en neem elke gas 'n snytjie huis toe? Dit is net dat ek dit haat om kos te mors, plus bosbessies, as ek daarin slaag om vars te kry, in Frankryk verskriklik duur is ...
Daniel & amp; Anna Marie Arcuri-Abbey sê
My gunsteling is baie ryp Kiwi en vars kruisement uit my tuin.
Meng water en plaas in die yskas totdat dit afkoel.
5 oz. om daardie behoeftige begeerte na 'n soet drankie te dek.
Dankie vir die lekker resepte !! Stel belang om dit te probeer. Ek vind water baie vervelig en dit is presies wat ek nodig gehad het!
KAN EK ALLE HIERDIE FANCY CRAP ORANGE PELLES TOEVOEG PLEK. COUKD EK GEBRUIK ORANJE OEELS OM DIESELFDE Smaak TE VOEG. OF KIMMELPOEDER OF LYN EN SUURLEMOENE
Ek huil in trane uit hierdie opmerking LMAO.
U weet dat u dit alleen met 'n blender kan doen, maar dan sou dit gebeur
wees 'n smothi, ook as u wil
betaal baie geld vir 'n stukkie gedroogde vrugte (reeds vitamienloos), en onthou dat die bestanddeel sowel as enige soort smothi u tande sal teister. Ek bedoel, as u verkies om die sakkies by te voeg, sou u u teets as 'n godestruik laat neersit as gevolg van fruktose en klein stukkies wat tussen kan steek. terwyl toegediende water net water is. en as u vir my gaan sê dat die inhoud van sy pakket deur water opgelos is, dan is dit nie natuurlik nie) en het dit nog baie dinge in u liggaam wat u nie wil hê nie.
maklikste manier om albei voordele te hê. gooi in die nag water op, maak 'n smothi met oorblywende bestanddele uit die water plus 'n paar vars bygevoegde en begin die dag met die smoothi ​​in plaas van koffie en drink die water deur die dag: P
As u geneig is om 'n lekkergoed by die werk te eet, ruil dit dan met 'n paar neute vir 'n meer produktiewe middag. Suiker gee jou 'n vinnige slag energie, maar dit hou nie lank nie (en word gevolg deur 'n skielike, bose botsing). As u die leë kalorieë met 'n paar gesonde vette ruil, sal u meer energie en 'n beter denkvermoë kry. Maak seker dat u 'n handvol of twee per dag bybly, want dit kan wees te veel van 'n goeie ding. Alle neute word nie gelyk geskep nie, dus klik hier vir 'n gids vir die beste en slegste neute vir u gesondheid.
Let wel: 'n Onlangse studie wat in Neurology gepubliseer is, het bevind dat 'n dieet met omega-3-vetsure nie die kognitiewe funksie by ouer vroue verbeter nie. Die jurie is nog steeds daar, maar neute is 'n positiewe en gerieflike alternatief vir suikerbelaaide versnaperinge wat u kan ondersteun.
Daar is bewys dat katekiene, 'n kragtige antioksidant wat in baie tee voorkom (veral groen tee), help om kanker, osteoporose en kardiovaskulêre siektes te voorkom. Teeverbruik is ook gekoppel aan verhoogde tandheelkundige gesondheid, laer cholesterol en verbeterde immuunstelselfunksie. Die algemene gesondheids- en siektevoorkomingsvoordele wat verband hou met die verbruik van tee, is werklik te omvangryk om op te noem. "As 'n jong kind koeldrank verruil vir 'n onversoete groen tee, wat die hoeveelheid gesondheidsvoordele weet wat hulle sou vind. Dit kan help om kanker te voorkom, kardiovaskulêre gesondheid te verbeter, diabetes te voorkom, hulle te help om hul gewig beter te bestuur, meer energie te gee en fokus, en verbeter hul mondgesondheid. Groen tee is een van die dinge waar die nadeel van die verbruik daarvan amper nie bestaan ​​nie, "sê Andrews.
6 redes waarom u daagliks kaneelwater moet drink
Kaneelwater verminder insulienweerstand by vroue met PCOS
Kaneldrankie versterk die immuniteitstelsel.
Een koppie warm kaneelwater elke dag kan help om die effek van menstruele krampe te verminder4. Kan help om gewig te verloor
Kaneelwater help om gewig te verloor
Kaneel het anti-inflammatoriese eienskappe wat help om oormatige pyn te verminder
Kaneel kan die vordering van Parkinson se siekte vertraagRaadpleeg u dokter voordat u oorskakel na die drink van kaneelwater. Geniet dus die voordele daarvan en verseker dat u gesond is.
Neuro Coffee sê dit sal jou slimmer maak na net een koppie
Koffie hou jou wakker danksy kafeïen, maar kan dit jou brein op ander maniere help? Een handelsmerk sê dat sy koffie sal.
Neuro Coffee, wat ontwikkel is deur dr Michael Roussell, Ph.D. ('n voedingsadviseur, rubriekskrywer vir Mansgesondheid en Vorm tydskrif, en die skrywer van vier boeke oor gesondheid en welstand), beweer dat een koppie proteïene in u brein 'n hupstoot gee wat gekoppel is aan geestelike skerpte, leer en algemene welstand.
Die belangrikste bestanddeel in Neuro Coffee is 'n gepatenteerde antioksidantkompleks (afkomstig van die vrugte wat dikwels weggegooi word) wat die onderneming NeuroFactor genoem het. Volgens die span het kliniese toetse bewys dat NeuroFactor help om 'n proteïen genaamd Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) te verhoog, wat deur sommige wetenskaplikes bekend staan ​​as 'Miracle-Gro for the brain'. BDNF -vlakke daal namate ons ouer word weens verskillende oorsake (gebrek aan slaap, stres, die onderdrukkende gewig van die mensdom). Hoe laer die BDNF, hoe slegter voel ons en presteer ons.
Die handelsmerk sê ook dat NeuroFactor 'n self-bevestigde GRAS-status (algemeen beskou as veilig) handhaaf wat deur enige verbruiker (of die FDA) gepubliseer word.
Volgens die webwerf van die handelsmerk, "Dit is 'n groot maatstaf om die veiligheid van 'n produk te dokumenteer, en as u na ander aanvullings op die mark kyk, sal u baie moeilik vind om baie ander te vind met hierdie vlak van gepubliseerde veiligheidsondersoek."
Aan die smaakkant van die dinge smaak Neuro Coffee na koffie. As u Folgers of Lavazzo of een van daardie handelsmerke gehad het, herken u Neuro Coffee. Die gemaalde boontjies kom in vier variëteite voor: Ontbyt, Donut Shop, Bold & Dark en Decaf. Die peule kom in dieselfde style, behalwe die Decaf. Met die soortgelyke profiele kan Neuro Coffee basies ongemerk in u daaglikse roetine inglip.
Maar waar u Neuro Coffee kan sien, is in u beursie. U kan Neuro Coffee in gemaalde vorm bestel en as enkelbediende peule. Een sak van 12 gram grond kos jou $ 45 en 'n voorraad van een maand (30 peule) kos jou $ 60.
Alhoewel dit hoog lyk, herinner die handelsmerk u daaraan dat u nie net betaal vir handgemaakte koffie nie, maar ook vir 'n breinaanvulling. 'N Vinnige soektog na soortgelyke aanvullings het Kavinace opgelewer, waarvan u 120 kapsules vir $ 88 kan kry. As u so daaraan dink - en u is die persoon wat op soek is na 'n neuro -aanvulling - is Neuro Coffee dalk die beste ding vir u, aangesien dit twee lewensbenodigdhede kombineer.
As u skepties is oor Neuro Coffee, bied die handelsmerk 'n geldterugwaarborg van ses maande op ses maande. As dit u nie help nie, sal Neuro Coffee ook vir u vier sakke ou koffie koop.
As Neuro Coffee nog steeds buite u prysklas is, waarom gaan u dan eerder na hierdie koffie?
Kyk die video: What Happens When You Take A Pinch Of Nutmeg Everyday! With Subtitles (Januarie 2022).