Intimiteit en seks na baba en geboorte - Volwassenes - 2022
Seks na baba: hoe u seksuele verhouding kan verander
Seks en intimiteit is dikwels moeilik vir nuwe ouers - minder tyd, moegheid, hormonale veranderinge en bekommernisse oor voorbehoeding kan dit lastig maak.
As u en u maat albei 'n bietjie gaaf is oor seks, is dit geen probleem nie. Maar as u en u maat verskillende vlakke van seksuele begeerte het, kan dit u stres byvoeg.
In die meeste verhoudings kom dinge wel weer op koers, maar dit is belangrik om geduldig te wees. Praat met u huisdokter as u bekommerd is dat u sekslewe nie goed is nie.
Vroue: u seksuele gevoelens na geboorte
Nadat u geboorte gegee het, kan u voel dat u nooit weer seks sal hê nie. Maar u sal genees en jou belangstelling in seks sal terugkeer. Vir baie vroue gebeur dit binne 1-3 maande na die geboorte van u baba, maar dit is normaal dat dit langer neem.
Sommige mammas vind dat hulle sensueel en seksueel voel wanneer hulle hul baba borsvoed. Dit is deels as gevolg van die hormoon oksitosien, wat betrokke is by melkstorting en ook seksuele opwekking. Dit is heeltemal normaal.
Dit is ook normaal dat mammas borsvoed dat hulle minder belangstel in seks as hulle borsvoed.
Een Australiese studie het bevind dat ongeveer 40% van die eerste ma's binne ses weke na geboorte probeer seks gehad het. Teen 12 weke na die geboorte het byna 80% van die eerste ma's probeer om seks te hê. Ma's wat 'n keisersnee gebore het of steke gehad het, sou waarskynlik langer wag voordat hulle seks gehad het.
U liggaam na geboorte
U liggaam sal waarskynlik anders lyk nadat u 'n baba gehad het, selfs 'n paar maande nadat u gebore is. Dit is miskien nie dieselfde vorm nie, en jy mag nie dieselfde gewig hê as voorheen nie.
Die veranderinge in u liggaam na die bevalling kan die volgende insluit:
los buikvel en spiertonus
vergrote borste (u borste kan kleiner word as u nie borsvoed nie)
vlekkerige kleur verander na u tepels
rekmerke op jou buik, borste, heupe of dye
episiotomie of keisersnee
spatare in u bene
gewigstoename (u sal gewig verloor na die geboorte van u baba, die plasenta en die vrugwater).
Sommige veranderinge bly nie lank nie. Ander is min of meer permanent. Sommige ma's geniet die veranderinge in hul liggaam - byvoorbeeld, 'n groter borsgrootte. Ander voel nie goed met hulself nie.
Hoe dan ook, dit is waarskynlik dat gesonde eetgewoontes en oefening plus slaap (wanneer jy kan) jou help om beter in jouself te voel. Maar as u dit moeilik vind om die veranderinge in u liggaam te aanvaar, praat dan met u huisdokter, 'n familielid, 'n vriend, u kind en gesondheidsverpleegster of u fiksheidsinstrukteur.
Wanneer weer na baba geslag moet word
Wanneer u weer seks gaan hê, gaan dit meestal oor wanneer u gereed voel (tensy u dokter anders aangedui het).
As u 'n moeilike geboorte of steke gehad het, sal u liggaam tyd nodig hê om te genees. Baie ma's voel pyn of ongemak tydens seks, maar dit verbeter gewoonlik mettertyd. As u 'n smeermiddel of estrogeenroom gebruik, kan u seks gemakliker maak. Soms kan ongemak ontstaan ​​as gevolg van spierspasmas of angs.
Aan die ander kant vind sommige nuwe ma's en hul lewensmaat dat seks minder bevredigend is omdat die spiere te los is nadat hulle tydens die geboorte gespan is. Die spiere sal weer toon kry - oefening in die bekkenbodem kan help.
As u borsvoed, kan u vind dat melk tydens u seks uit u borste lek en dat vaginale droogheid 'n probleem is. Probeer u baba voed, of druk uit, voordat u seks het. Die gebruik van 'n smeermiddel kan ook hiermee help.
Voorbehoeding na baba
As nuwe ouers is u dalk nog nie gereed om nog 'n baba te hê nie, daarom is dit 'n goeie idee om oor voorbehoeding te dink voordat u weer begin seks hê. U dokter of vroedvrou sal gewoonlik tydens die sesweke-ondersoek van mamma en baba met u praat oor voorbehoeding. As u en u maat voor dan seks wil hê, Praat met u huisdokter of vroedvrou oor voorbehoeding.
Sommige mammas is vrugbaar, of het begin om te ovuleer, nog voordat hulle 'n periode gehad het. Dit verhoog hul kans om swanger te raak as hulle seks het sonder om voorbehoeding te gebruik.
Daar is miskien aan jou gesê borsvoeding maak dit minder waarskynlik dat u swanger sal word. Dit kan soms die geval wees as nuwe mammas:
word dag en nag uitsluitlik borsvoed
gee hul baba geen ander kos of drank nie (net borsmelk)
het 'n baba wat jonger as ses maande is
Ek het nog nie 'n periode sedert sy geboorte gehad nie.
Maar onthou dit daar is geen waarborg nie. U kan steeds swanger raak as u seks het sonder om voorbehoeding te gebruik.
Dit is 'n goeie idee om met u huisdokter, kinder- en gesinsverpleegkundige of gesinsbeplanningskliniek te praat oor u voorbehoedopsies. Sommige soorte voorbehoeding is nie geskik vir moeders wat borsvoed nie.
U gevoelens en u maat se gevoelens oor seks
U voel miskien verward of bekommerd as u nie in die maande na die geboorte van u baba belangstel in seks nie. U maat kan verwerp of ongewenst voel.
Hierdie gemengde en verwarrende gevoelens is nie baie lekker nie, maar wel normaal. Baie mense gaan deur hulle in die vroeë dae, maande en jare van die grootmaak van 'n gesin - jy is beslis nie alleen nie.
Gesels met jou maat oor u gevoelens en u maat se gevoelens sal u albei help om te verstaan ​​wat in u verhouding aangaan. U kan ook probeer om op nuwe maniere verbind en intiem te bly wat vir u albei werk.
Ek voel asof ek net 'n spermskenker is en dat ek my bruikbaarheid oorleef het.
- Mick, nuwe ouer
Hy verstaan ​​net nie dat ek op die oomblik nie belangstel nie.
- Linda, nuwe ouer
Hervorming van intimiteit: idees
Daar is ander maniere om kontak met u maat te hou. As u met u maat oor u gevoelens praat en luister, sal dit help om die kommunikasielyn oop te hou.
As een van u tuis versorg, terwyl die ander buite die huis werk, moet u seker maak dat u albei die huishoudelike werk deel, of dat u gemaklik is met hoe huishoudelike take word verdeel.
Om tyd saam deur te bring, kan 'n groter uitdaging wees as u nuwe ouers is, maar dit is steeds belangrik. Miskien kan u stap of saam aandete eet. As u nie iemand kan kry wat na u baba kan omsien nie, neem hom 'n draai in die stootwaentjie terwyl u praat, of eet eenmaal saam as hy aan die slaap is.
Dink aan seks as die eindpunt, eerder as die begin. Daar is baie maniere om seksuele plesier te gee en te ontvang. Begin met eenvoudige dinge soos om hande vas te hou en te knuffel. Liggaamlike toegeneentheid kan opbou en lei tot seks as julle albei gereed is.
Toe ons seun ongeveer drie maande oud was, het hy ongeveer 'n uur ná middagete geslaap. As ons saam by die huis was, sou ons 'n geknuffel en 'n rusie hê terwyl hy besig was om te slaan. Dit was een manier om 'n bietjie tyd vir mekaar te maak.
- Marty, nuwe ouer
Gereelde oefening, 'n gesonde dieet en genoeg slaap is alle maniere om na jouself te kyk. Dit is moeilik om in seks te belangstel as u moeg, siek of gespanne is. As u baba snags wakker word, probeer dan gedurende die dag tyd om te rus.
Dit kan ook help om die balans in u lewens na te gaan. Met 'n jong baba is dit maklik om vasgevang te raak in u kind se daaglikse versorging en van u behoeftes te vergeet. Om tyd te maak - selfs al is dit net 15 minute - om elke dag vir jouself iets te doen, help.
Dit kan wees om 'n vriend in te haal, te gaan stap of 'n boek te lees. Dit kan tyd wees dat u baba slaap, voordat hy soggens wakker word of tydens u middagete by die werk. Gesels met ander ouers oor hoe hulle tyd vir hulself vind.
Waar kan u hulp kry?
As u en u maat hulp nodig het, moet u dit met u huisdokter of kinder- en gesinsverpleegkundige bespreek. Hulle verwys u moontlik na 'n terapeut of paartjie-berader.
Ander ouers kan ook 'n uitstekende bron van hulp en ondersteuning wees. As u in een is, kan u probeer om met ander nuwe ma's en pa's in u ouer groep te praat.
As u of u maat laag voel en belangstelling in seks verloor het, kan dit 'n teken wees van postnatale depressie (PND). Dit is belangrik om u dokter of kinder- en gesinsverpleegkundige te laat weet, sodat u hulp kan kry. U kan meer lees oor PND by vroue en PND by mans.