Wat is die funksies van die biceps? - Advies - 2022
Wat is die funksies van die biceps?
Van al die spiere in u liggaam is die biceps waarskynlik die bekendste. Vra selfs 'n kind om jou spiere te wys, en die kans is goed dat hulle hul arms buig. Behalwe vir estetiese aantrekkingskrag, is die biceps belangrike spiere wat by talle alledaagse aktiwiteite betrokke is.
Die volledige naam van u biceps is biceps brachii. Dit help om dit te onderskei van die ander bicepsspier, die biceps femoris, wat deel uitmaak van die hamstrings. Biceps brachii is aan die voorkant van u boarm geleë en bestaan ​​uit twee koppe met twee verskillende proximale bevestigingspunte, wat oorsprong genoem word, en 'n enkele distale invoegpunt. Dit kruis twee gewrigte en word derhalwe biaxiaal beskryf.
Funksie by die skouer
Aangesien jou biceps brachii oor jou skouergewrig kruis, is dit te alle tye betrokke wanneer jy jou arm oplig, 'n beweging wat skouerbuiging genoem word. Die hoofspiere wat verantwoordelik is vir hierdie aksie is u deltoïede of skouerspiere, maar u biceps dien as hulpspiere. As u een hand op u biceps plaas en u arm vorentoe lig, sal u voel dat die spanning in u biceps verander, wat daarop dui dat dit by hierdie beweging betrokke is. Die biceps is slegs swak skouerbuigings, maar is nietemin betrokke by hierdie beweging.
Funksie by die elmboog
Die bekendste en algemene funksie van die biceps is om u arm te buig; korrek genoem elmboog fleksie. Hierdie biceps werk nie alleen nie, maar dit word beskou as die primêre spier wat verantwoordelik is vir hierdie aksie. Die ander armbuigers is die brachialis, brachioradialis en pronator teres. Om hul biceps te werk, doen die meeste oefeners oefening vir elmboogbuigings soos barbell of dumbbell curls.
Funksie by die onderarm
U onderarm bestaan ​​uit twee bene, die radius en ulna. Hierdie bene vorm 'n artikulasie wat die radioulêre gewrig genoem word. Jou biceps brachii, saam met jou ander supinator spiere, draai jou onderarm sodat jou palm na bo draai in 'n beweging genaamd supination. 'N Maklike manier om die term supinasie te onthou, is om dit te vereenselwig met die rigting van die son, omdat u handpalms na die hemel toe draai. Hierdie aksie is belangrik wanneer u take verrig, soos om 'n gloeilamp in te skakel of die deksel op 'n pot oop te maak.