Matras kennis wakker word met die hele nuwe jy
Wakker word met die hele nuwe jy
Voel goed wanneer jy wakker word, kan jou 'n groot hele dag bestuur en jou 'n volle positiewe motivering gee om die mal besige dag te hanteer. Om jouself te versorg en 'n goeie rus te hê, is nie net jou keuse nie, maar ook vir jou verantwoordelikheid.
Soos gewoonlik sal ons 'n geskikte matras gekies om die doel te bereik wat in die nag ons liggaam sal ontspan en wakker word met onstuitbare bereidwilligheid. Glo of nie, daar is 'n bietjie gewoonte wat ons met goeie slaap kan help.
Voordat jy gereed is om te gaan slaap, drink 'n koppie warm melk om in gedagte te hou.
As jy die bed lê, gooi asseblief die spanning en slegte emosie in vandag af en spandeer 'n paar minute aan al die gelukkige oomblik gedurende die hele dag. Dit is een belangrike punt omdat dit nie 'n wyse keuse is wanneer ons aan die slaap raak met slegte bui en negatiewe emosies nie.
* Neem 'n diep asem en fokus van die geluk wat jou gemaklik maak
U kan 'n kompliment of argumenteer met medewerker ontvang of 'n fout binne vandag maak, maar ek wil hê dat u 'n diep asem wil neem en 'n paar oomblikke neem om onderbewuste te programmeer deur afleggings te herhaal, soos wat ek my pad kan hanteer. Ek kan elke probleem in my werk regmaak. Ek verdien beter ding. Ek is positief persoon wat elke dag kan glimlag, selfs die harde vraag.
* Vertrou jouself en moedig jouself op met die toestand van welsyn en tevredenheid
Maak jou oë toe en bou 'n toneel hoe dit sal wees en kan jou heeltemal ontspan. Ek wil hê jy moet regtig in hierdie kom en aan die slaap raak.