Dors en 'n droë keel? Wees versigtig met wat u verbruik - ONDERWERPE - 2022
Dors en 'n droë keel? Wees versigtig met wat u verbruik
Jy is dors en jou keel is droog. Sy hand gryp die yskoue blikkie waaruit verfrissende druppels water gly.
Verwyder die ring en "pshhhh" ... klaar. Dit is so goed! Nietemin ...
Ongeveer tien minute later Noudat u die blik leeggemaak het, moet u weet dat u die hoeveelheid 10 suikerblokkies ingeneem het! Aanvanklik moet u in afgryse opgooi, maar die fosforsuur in hierdie gaskoeldrank masker die suiker met 'n suur smaak, wat 'n versadigende illusie skep.
Na ongeveer twintig minute styg u bloedsuikervlak dramaties en stel u liggaam op die proef. Die pankreas is verpak en skei insulien massaal af. Ondanks alles is insulien noodsaaklik vir die liggaam en kan dit alleen die ongelooflike oormaat suiker in die bloed omskep in vet, wat die liggaam beter sal verdra. Dit kan inderdaad vet in die vorm van ongemaklike liefdeshandvatsels opberg, skadeloos as dit tydelik is, terwyl glukose 'n dodelike gif is as dit in hoë dosisse in die bloed is. Die lewer is die enigste wat glukose kan opberg, maar die kapasiteit is baie beperk.
Op dertig minute absorbeer die liggaam die groot hoeveelheid kafeïen in kola volledig. Dit laat die pupille uitbrei en die bloeddruk styg.
Op dieselfde oomblik is die suikerstore in die lewer versadig, wat die suiker in die bloed verwerp.
Om drie kwartier begin die liggaam meer dopamien produseer. Dit is 'n hormoon wat die "plesier sentrum" in die brein stimuleer. Heroïen het dieselfde effek.
Dit is nie die enigste ooreenkoms wat suiker en dwelms deel nie. Suiker kan ook tot afhanklikheid lei, tot die punt dat 'n studie getoon het dat suiker meer verslawend is as kokaïen. Dit is geen toeval dat die 'verslaafde' wat op die punt is om sy kola te drink, so senuweeagtig is soos 'n dwelmverslaafde nie.
'N Uur later Nou val daar 'n daling in bloedsuiker (hipoglisemie) en energie, sowel fisies as geestelik.
Om die ketting van rampe te vermy, is dit die enigste oplossing om water te drink as u dors les.
Ek is nie 'n plant nie! Dit is moeilik om water te begin drink as 'n mens al jare lank gewoond is aan suiker- of saamgestelde drankies (koffie, tee, wyn, bier ...). U dink dat u nie die slap smaak van water sal kan regkry nie. Skreeusnaakse uitdrukkings soos "Ek is nie 'n plant nie!" of "Die water is vir die vis!" terwyl elkeen wat hulle sê, 'n koeldrank in hul liggaam sit.
In werklikheid gaan boosheid verder as 'n eenvoudige kwessie van smaak. Die mense wat nie water drink nie, is byna altyd mense wat nie dors het nie. En as hulle nie dors is nie, is dit omdat hulle nie oefen nie.
As u regtig sweet, werk of sport doen, word drinkwater nie net 'n noodsaaklikheid nie, maar 'n ware plesier.
My ma het my broer en my by 'n judoklub ingeskryf. Ons was veertig kinders in 'n 30 vierkante meter munisipale saal wat met neonligte verlig was, omring deur tatami-matte en net deur klein vensters geventileer. Na 'n intense opwarming waarin ons moes spring, hardloop en 'n reeks opstote en sit-ups moes doen, het die afrigter ons in staan- en grondgevegte na mekaar laat kyk, om te eindig (dit was die beste oomblik!) Met 'n groot geveg van "Caballitos" waarin ons op die rug van 'n maat gery het en die res moes skiet.
Aan die einde van die oefening, rooi gesig en sweet, hardloop ons na die kleedkamers waar die krane was, in die wasbakke langs die urinoir. Warm water het uitgekom, maar destyds het dit vir ons so goed gelyk! Die reuk van die latrines het ons nie gekeer om ons mae met daardie lekkerny te vul nie. Diegene wat haastig was, het direk uit die kraan gedrink, terwyl die res, meer beskaafd, 'n bak met hul hande gevorm en die kosbare vloeistof met amper geen asem gedrink het nie. Ek wil nie dink aan die hoeveelheid kieme wat ons tydens hierdie operasie gevang het nie.
Ek kan nie onthou dat ek 'n beter drankie gehad het as die water uit ons klub nie.
Waarom moet u ophou om soda te drink? Nadat u uself geoefen het, is u miskien lus vir 'n koue koeldrank of bier, maar u sal agterkom dat hierdie drankies nie so intense bevrediging bied as wat deur water voorsien word nie. Water is 'n uiterste plesier as u regtig dors is, net soos wanneer u honger is, byvoorbeeld, tydens 'n lang wandeling in die berge, sal die salchichón-toebroodjie wat ons in ons rugsak dra die beste in die wêreld lyk, hoewel , een keer by die huis en die gewone ritme hervat, gee ons nie die minste aandag nie.
Daarbenewens sal drinkwater die verbruik van die res van skadelike stowwe wat in koolzuurhoudende drankies voorkom, verminder, begin met:
Fosforsuur, wat die kalsiummetabolisme inmeng en osteoporose veroorsaak en die tande en bene verswak.
Suiker, 'n belangrike faktor in diabetes, kardiovaskulêre siektes, chroniese inflammasie, osteoartritis en kanker.
Aspartaam, waarvan meer as 92 newe-effekte verband hou met die verbruik daarvan, soos breingewasse, epilepsie, emosionele broosheid of diabetes.
Kafeïen, wat bewing, slapeloosheid, hoofpyn, hipertensie, demineralisering en verlies aan vitamiene veroorsaak.
En dit is nie te praat van die suurgehalte van die kola, wat rampspoedig vir die tande is nie. Het u opgelet dat u tande rof is nadat u 'n cola gedrink het? Dit is selfs suurder as suurlemoensap. Soveel so dat dit gebruik kan word om metaalmuntstukke skoon te maak (probeer 'n vuil 50 sent-muntstuk in 'n glas met 'n cola sit vir 'n halfuur). Tandemalje word poreus en word geel-grys as u gereeld drink.
Met al die bogenoemde lys rampe, lyk dit onnodig om oor die gevolge op vetsug te praat: die verbruik van koeldrank, veral by kinders, verhoog die risiko met 60%. Daar is geen goeie rede om u kinders koolzuurhoudende drankies te gee nie, tensy u wil hê:
: verhoog die risiko van diabetes.
. verhoog die risiko van kanker.
. skep 'n afhanklikheid van suiker.
Neem kennis hiervan as u goeie raad wil hê, sowel vir u gesondheid as vir u finansies: moenie soet drank by u deur binnedring nie.
Drink weer water. Begin die dag met 'n goeie glas, selfs voor ontbyt. Dit sal 'n wonderlike geskenk vir u niere lewer, wat die hele dag so hard werk om die bloed skoon te maak. Hulle sal gesonder, skoner wees, en jy sal fikser voel.
Cheers! Juan-M. Dupuis
Dr. Joseph M. Mercola, Wat met u liggaam gebeur binne 'n uur nadat u 'n cola gedrink het, 01.12.2008
Magalie Lenoir, Fuschia Serre, Lauriane Cantin, Serge H. Ahmed, Intense Sweetness oortref kokaïenbeloning, 1 Augustus 2007. DOI: 10.1371 / journal.pone.0000698