Aanvaar ons emosies - Gesondheid - 2022
Dossier Kuns van die lewe
Kuns van lewe
Aanvaar ons emosies
Antidepressante is een van die dwelms wat die meeste verbruik deur vroue. Hoekom? In Noord-Amerika neem een ​​uit vier vroue dit teen een uit elke sewe mans. Maar 80% van die antidepressante voorskrifte word nie deur psigiaters geskryf nie, maar deur algemene praktisyns. En meestal sonder 'n diagnose van depressie!
Na 'n rukkie kan jy skaars dit doen. Depressie kan selfs weerstandbiedend wees vir behandeling. Studies toon dat baie pasiënte uiteindelik 'n chroniese depressiewe toestand ervaar wat bekend staan ​​as "laat dysforia". Tensy jy ernstige depressie of terugval het, moet jy nie hierdie medisyne vir 'n lang tyd neem nie.
In jou boek leer ons dat dokters pille vir skisofrenie aan depressiewe of angstige vroue voorskryf. Hoe is dit moontlik? Labs spandeer miljarde dollars om normale gevoelens, soos vrees of hartseer, in patologiese toestande te transformeer. Vandag is die bestverkopende dwelm in Amerika Abilify, 'n neuroleptiese wat oorspronklik ontwerp is om skisofrenie te behandel. Slegs 1% van die bevolking het hierdie siekte! Voorskryf antipsigotika vir depressiewe pasiënte is krankzinnig: hierdie middels kan tipe 2-diabetes en onomkeerbare motoriese gestremdheid veroorsaak.
LEES: 11 koel maniere om van die grond af te kom
Sal ons meer sensitief wees as mans? Emotiwiteit van vroue is normaal. Onder die invloed van hormone het ons brein ontwikkel om intuïsie te hê en empatie te hê vir ons kinders, ons gade, ons entourage. Antidepressante verhoed ons egter om hierdie emosies ten volle te voel, om orgasme te bereik, om verlief te raak, te huil ...
So, waarom weier ons die gevoelens wat gevoel het? In 'n ope brief aan New York TimesEk vertel die verhaal van een van my pasiënte wat my van haar kantoor gebel het, huil. Sy het my gevra om die dosis medikasie te verhoog omdat sy nie wou sien hoe sy by die werk gesluip het nie. Toe ek haar die oorsaak van haar trane gevra het, het sy geantwoord dat haar baas haar voor die ander werknemers verneder het! Sy hoef nie meer pille te sluk nie, maar om haar baas te hanteer ...
Aan die ander kant, vroue se emosies skrik soms mans ... Vir sommige herinner hulle hulle dat hulle, as kinders, hulle genadig was vir die moed van hul ma. As 'n vrou huil of kwaad word, haal hulle gou aan om te sê: "Jy word histeries en ons kan nie met jou praat nie." Die vroue maak dus baie moeite om hulself te beheer om kontak te behou. En die dokters - dikwels mans - haastig om enige emosionele oorvloei te verstik deur hul bestellingsboek uit te neem.
Vir eeue is mans sterk aangeraai om hul sensitiwiteit te onderdruk. Nou stuur ons dieselfde boodskap aan vroue, veral op die arbeidsmark. En dit is skadelik nie net vir laasgenoemde nie, maar vir die hele mensdom: ons het meer vroulike energie in die wêreld nodig om die alomteenwoordigheid van wapens, vernietiging, hebsug te weerspieël ...
LEES: Alle dele van die dunderm
Hoe kan angs en hartseer nuttig wees, soos jy sê? Ons moet nie sy interne alarm aanstuur nie stom ! Die gelukpille neutraliseer ons emosies, waardeur ons ons probleme onder die mat stoot. As ons hartseer of angstig is, kan ons ons lewens egter weer ondersoek en die nodige veranderinge maak. Om te wys, byvoorbeeld, dat dit tyd is om 'n werk te verlaat wat ons boor of 'n man wat ons ongelukkig maak ...
Mens kan antidepressante help om voordeel te trek uit psigoterapie of om veranderinge in jou lewe te maak. Maar sodra oplossings gevind is, moet die onttrekking begin, bietjie onder die toesig van 'n dokter. Ons praat nie hier oor diegene wat hul psigotropiese middels moet voortgaan nie, want hulle het bipolêre versteuring of herhalende depressie.
Hoe om beter te voel sonder dwelms? Jy kan jou foon sluit, buite gaan om die son te geniet, nader aan die natuur. Vermenigvuldig die visuele kontak met ander. Ons is sosiale primate, en die uitruil van feromonen, reuke of vibrasies - kom ons noem dit wat ons wil - kan nie deur e-pos of sms-boodskappe gevestig word nie!
Vroue is moeg. Jy sê dat hulle regtig rus nodig het. Slaap is een van die belangrikste aktiwiteite van die liggaam. Die kwaliteit beïnvloed lang lewe, selfs meer as dieet of oefening. Nagte te kort veroorsaak inflammasie in die liggaam, verminder weerstand teen stres en verhoog die risiko van kanker en hartsiektes! Daarbenewens maak slaaptjie jou vet. Ek beveel aan my pasiënte nagte van ten minste agt uur.
Volgens jou het baie vroue "dwelms" geneem om hul stresvolle lewens te ontsnap. Hulle maak swak koskeuses. Wat moet hulle eet om beter te voel? Die meeste kwale, selfs dié van 'n geestelike aard - insluitend depressie en angs - het inflammatoriese oorsake. Ten minste gedeeltelik. Ek stel my pasiënte voor om iets te vermy wat wit is: meel, suiker, suiwelprodukte, asook verwerkte kosse, wat inflammasie in die liggaam veroorsaak. Ek moedig hulle aan om meer vrugte en kleurvolle groente te verbruik. [Redakteur se nota: 'n Salade elke dag, skryf sy in haar boek. "Dit is belangrik om rou groente te eet - mense wat sewe porsies per dag eet, is minder geneig om siek te word, of sterf aan kanker of hartaanval," sê sy. 'N Plantryke dieet stimuleer brein neurotransmitters van welsyn.
U beveel ons aan om nie kontak met ons liggaam te verloor nie ... Wanneer jy dink jy is 'n suiwer gees, word jy blootgestel aan gesondheidsprobleme. Ons moet na ons ongemak luister, nie hulle onderdruk nie. En om dwelms te verteer, is ver van die oplossing ...