Daar is mense wat dink hulle het hardlywigheid as hulle ontlas nie daagliks. Maar die mense is anders, en dit is normaal beide drie maal op 'n dag ontlas en drie maal' n week.
Te definieer hardlywigheid veroorsaak, moet jy leer oor die manier waarop die dikderm, of kolon, funksies. Terwyl die voedsel beweeg langs die dikderm, water kry geabsorbeer dit en die afval produkte (of uitskeidings) gevorm. Gespierde aktiwiteite in die dikderm maak die uitskeidings te beweeg na die reguit dunderm. Op hierdie manier om water kry geabsorbeer die afval produkte, en die accruements is stewig op die oomblik hulle die reguit dunderm.
Ten einde te behandel en te voorkom hardlywigheid wat jy moet hulle verteer meer water, sowel as ander vloeibare produkte, sap van vrugte en groente en sous onder. Dit sal help om dehidrasie te voorkom. Naas, moet jy doen 'n sport en dit is ook baie belangrik genoeg vrye tyd vir die ontlasting te hê.