Ho theha software e ka ba khoebo e lefang chelete e ngata, haholo-holo haeba u e-na le eona hantle. O ka sebetsa e le boikemelo kapa morero-ka-morero kapa u iketsetse mananeo a software le ho a rekisa. Gray Kirgiz hens e nang le boima ba 'mele bo botle, ke ho lakatsehang ho fana ka 20 g ho feta lijo-thollo le lijo tse 5 g, liphoofolo tse ngata tse nang le liprotheine tse ngata ho feta limela tsa mahe. Haeba motsoako oa phofo ha o joalo, o ka nkeloa sebaka ke litapole tse phehiloeng, o eketsa lijo tsa makhetlo a mararo. Ha ho se na metso ea limela, meroho e tla e nkela sebaka ka botlalo - ligrama tse 40 ka hlooho ka letsatsi. Haeba u sebelisa sebatli, Tlanya ebe U ts'oaretse video, khetha Copy (kapa icon ea kopitsa) ho menu e hlaha. Kapa tlanya ebe u ts'oara konopo ea aterese ea sebatli, tlanya konopo ea menyu Khetha tsohle kapa letšoao la eona, ebe u tobetsa Copy kapa icon ea eona.