Tienergroei en sport - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorgTienergroei en sport
Deur Catherine Holecko Opgedateer 27 Oktober 2019 Medies hersien deur 'n raad-gesertifiseerde geneesheer
Wild / taxi / Getty Images weg
Een van die vele vreugdes van puberteit is die groeispurt. Vir kinders wat aan sport deelneem, het die groeipoort sy voordele (groter hoogte en krag!) En nadele ('n gebrek aan koördinasie, vir een). Hier is wat u moet soek en hoe u tiener of tiener kan help, aangesien puberteit skielik op duim en pond pak.
Wanneer vind die tienergroei plaas? "
By meisies begin die groeispurt gewoonlik wanneer puberteit wel gebeur. Dit is gewoonlik êrens tussen nege en twaalfjarige ouderdom. Groei bereik ongeveer twee jaar na die aanvang van die proses (gewoonlik ongeveer 'n tyd dat 'n meisie haar eerste periode kry) en stop ongeveer twee jaar daarna.
By seuns begin puberteit 'n bietjie later, gewoonlik ongeveer 11 of 12 jaar oud. Soos met meisies, duur die hele proses drie of vier jaar. By seuns begin die groeispurt met die hande en voete. Hulle groei eerste, gevolg deur die arms, bene en bolyf.
En wat bedoel ons met 'spurt' in elk geval? Na 'n vinnige groei in die kleuterjare vertraag kinders gewoonlik tot 'n groeitempo van ongeveer twee tot twee en 'n half duim per jaar. Maar tydens puberteit kan hulle soveel as drie tot drie-en-'n-half duim per jaar (meisies) of vier duim per jaar (seuns) groei. Geen wonder dat dit disoriëntering is nie!
Hoe beïnvloed die groeisport sport?
As u kind sport doen, kyk dan om drie groot redes na die groeisel.
Oorgebruik beserings, soos verstuikings en stamme, kan makliker tydens 'n groeispurt voorkom. Die bene groei vinniger as die spiere en senings, wat beteken dat die weefsels makliker uitgestrek kan word. Sommige kinders ontwikkel kniepyn, soos Osgood-Schlatter-siekte, of hakpyn, soos Sever se siekte. Beide kan verband hou met die kombinasie van oorbenutting en vinnige groei. Daardie vinnige, ongelyke groei kan ook lei tot beserings as gevolg van val of ander koördinasieprobleme.
As u dit kan vermy, moet u nie dadelik in duur sporttoerusting belê nie. Ek het byvoorbeeld verkies om 'n minder duur skoen vir die figuurskaats van my dogter te kry toe ek dit gekoop het voor haar groeispurt. Dit is natuurlik nie altyd veilig of vermybaar nie (en glo my, ek het nog steeds baie aan die stewels spandeer!). Maar dit is iets om bewus te wees van wanneer u inkopies doen.
Dit neem kinders tyd om aan te pas by hul groeiende liggame. Tydens die groeispurt kan hul balans en koördinasie ly. Kinders moet gewoond raak aan 'n nuwe swaartepunt. Selfs sommige sportspesifieke vaardighede, soos balhantering, kan beïnvloed word.
Sportvaardighede waaraan kinders moet werk
Die eerste stap is om die groeiende atlete veilig te hou. Baie spiere wat u rek en versterk, kan help om beserings te veel te gebruik (hoewel daar geen waarborg is nie). Sommige afrigters vind dit belangrik om terug te gaan na die basiese beginsels gedurende hierdie tyd. Hulle sorg dat hul spelers aan basiese fiksheid en die basiese vaardighede vir hul gekose sportsoort werk.
As kinders dan gewoond raak aan hul nuwe grootte en sterkte, kan hulle aanhou om vinniger en kragtiger in hul sport te word. Dit is ook van kritieke belang om hul vertroue op te bou tydens 'n baie frustrerende tyd. Help u kind om te verstaan ​​dat dit wat sy beleef normaal is. As sy aanhou met haar harde werk, sal sy sterker as ooit uit hierdie ervaring kom.
Copyright aanneming en pleegsorg: Tienergroei en sport - aanneming en pleegsorgLees Meer