Digitale detoks: hoekom en hoe? | rooi rose Digitale detoks: hoekom en hoe? | rooi rose
Ons is verknog aan ons selfone en tablette en skootrekenaars, maar dink nie eens aan die negatiewe gevolge van soveel digitale stimulasie nie. Digitale uitbranding is 'n besliste risiko, maar gelukkig kan jy dit keer. Deur Ilse Salzwedel. Foto Pexels
Toe ek by FB aangesluit het, was ek 'n betreklik onbekende joernalis, maar namate ek danksy my skryf- en radiowerk bekender geword het, het ek vriendskapsversoeke van al hoe meer mense gekry. Seker 99% van my uiteindelike meer as 2 500 "vriende" op facebook was liewe, dierbare mense met goeie bedoelings en ek het baie pret gehad. Maar tussendeur was daar die fruitcakes (my vriendin Sophia Kapp se kollektiewe benaming vir ongebalan-seerdes en wanaangepastes). Hulle was baie uitgesproke en het my aangeval en tereggewys oor alles – van my geloof in God tot my gewig. Ek het hope ongevraagde dieetraad gekry en gratis onge-vraagde terapie deur verskeie kwasi-sielkundiges.
Levi Felix en sy lewensmaat Brooke Dean is die stigters van Digital Detox ®, 'n Amerikaanse organisasie wat daarop fokus om mense te help om die houvas van digitale toestelle op hul lewe te verbreek. Hul leuse en missie is Disconnect to Reconnect®, en deur hul baie gewilde Camp Grounded, 'n somerkamp vir grootmense, help hulle Amerikaners om presies dit te doen. Niemand mag enige digitale toestelle bring nie, en jy mag glad nie oor jou werk praat of eens jou regte naam noem nie! Die idee is om mense weer te leer om met ander te praat (en regtig te luister en oogkontak te maak sonder om vir jou selfoon te kyk!) en op gewone, outydse maniere te leer ontspan. Buitemuurse aktiwiteite, kampvuurkuiers, dans, saamsing, joga, sterre kyk, swem en meditasie is
'n paar maniere.
• Sit 'n bepaalde tyd elke dag opsy vir die lees van e-posse. Elke keer wanneer jy jou werk onderbreek om 'n e-pos te lees, vat dit 'n minuut of twee om weer aan die werk te kom. Jy verloor baie tyd én konsentrasie.