Op voorraad 🚴‍ Dvuhkolessny Vriend
Wanneer die nagte intrek en die oggend donkerder word, is dit 'n goeie tyd van die jaar om te besin oor hoe jy gery het. Om van jou prestasievlakke te voorsien, of jy strewe na mededingende uitnemendheid of net 'n vlak van fiksheid wil handhaaf, is 'n belangrike stadium in die beplanning van jou opleiding en kompetisie, aangesien die herfs en wintermaande aangeteken word.
Volg hierdie vier stappe om jou ry 'n herfs gesondheidstoets te gee:
1. Breek die sleutel dele van u prestasie af. Gee jouself 'n lys van eienskappe wat deur 'n ruiter vereis word om 'n effektiewe kunstenaar te wees. Sommige van hierdie sal meer voor die hand liggend wees as ander, soos uithoudingsvermoe, goeie voeding en bergklim, maar ander sal vir u persoonlik wees. Maak ook seker dat jy die gedrag wat jy benodig in opleiding sowel as kompetisie, oorweeg. Probeer jouself 'n lys van ten minste tien eienskappe te gee, en as jy vas raak vra kollegas wat hulle dink 'n goeie ruiter maak.
2. Gee elk van die eienskappe wat in fase een geïdentifiseer word, 'n belangrike telling uit 10 vir hoe belangrik dit is vir effektiewe prestasie. Byvoorbeeld, as jy 'n tydritter is, kan bergklimvermoë, terwyl dit belangrik is, nie noodsaaklik wees nie en mag jy slegs 'n punt van sewe of agt uit 10 kry. Soos jy sleutelkwaliteite in stadium een ​​geïdentifiseer het, is dit onwaarskynlik dat enigiets sal kry minder as 'n vyf of so, maar weerstaan ​​die versoeking om te sê alles is noodsaaklik en gee dit alles 'n telling van 10.
Gee jouself 'n lys van eienskappe wat deur 'n ruiter vereis word om 'n effektiewe kunstenaar te wees
3. Gee elke kwaliteit 'n prestasie telling. As 'n punt van een so sleg is as wat dit kan kry en 10 so goed as wat dit moontlik is, kan jy elkeen van die kwaliteite wat in graad een geïdentifiseer is, gegrond op jou huidige vlakke van prestasie. Dit is belangrik om te probeer realisties wees oor jou tellings.
4. Laastens, gee elke kwaliteit 'n prioriteits telling. Om dit te doen, vermenigvuldig die belangrikheidspunt deur die prestasietelling vir elk van hulle. Byvoorbeeld, as ek die belangrikheid van my bergklimvermoë as 'n sewe en my huidige prestasievlakke as 'n ses aangeteken het, sou my prioriteitspunt 42 wees. Hoe hoër die telling, hoe groter is die behoefte aan hierdie kwaliteit in Jou ry in die komende maande. Kyk na jou lys en fokus op die aanspreek van die vyf hoogste kwaliteite.
Sodra u die taak voltooi het, gebruik hierdie metode om die belangrikheids- en prestasietellings periodiek te hersien, aangesien dit u sal help om u opleiding en kompetisie skedules te prioritiseer en u terugvoer te gee oor hoe u in die belangrikste vorder. dele van jou rit.
Kyk die video: Acda en de Munnik - Het regent zonnestralen (Op Voorraad Live)
← SRAM X0 transmissie- en remresensie, £ 1,693.91
Wyndymilla Lightning Seed review, £ 2,375.00 →
Tyler Farrar wen toer van Kalifornië Stadium 4
Hierdie One-of-a-Kind Jersey vier Global Cycling Slang
Innoveer of sterf: Robert Egger se wildste fietsontwerp
Ex-Teammate Sê Armstrong Moedig Doping
Van WorldTour na Melbourne werkswinkel: Giant-Alpecin werktuigkundige se nuwe begin
Is die DeSalvo Builder Special die beste deal in fietsry?
Saracen Zen 4 resensie, £ 1,549.99
Colnago Arte review, £ 1,799.95
Kersgeskenk idees vir die beginner fietsryer
Fietsprodukte wat ons wens, was April Fools se grappies
BikeTown-hoofde na Rwanda