MENINGS VAN DOKTERS EN TOETSERS VAN DIE FOTO'S VAN DIE MAGGI-DIEET - SWANGERSKAP - 2019
Chroniese aambeie 2 grade - behandeling
Is dit moontlik om roomys te eet tydens borsvoeding
Hoeveel kan die vertraging van menstruasie wees: die toelaatbare koers
Breek die tepel op die byt van 'n kind? Veilige gebruik van domkop
Die verhouding tussen meisies en seuns
Die oorspronklike Maggi-dieet lok baie vroue met 'n verskeidenheid van die spyskaart en 'n bestendige verlies aan ekstra pond. Die voordele van die Maggi Eier Dieet en sy variante, Maggi se oonddieet, het ons reeds in die eerste gedeelte van ons oorsig van hierdie MAGGy-voedingsisteme vertel. Kyk en lees wat die tevrede en nie-baie toetsers van hierdie ongewone programme sê.
Maggi Dieet - resensies dunner
Gesonde voeding 365 dae per jaar, sport, stap, goeie slaap is die belangrikste metgeselle van goeie bui en pragtige voorkoms. Moenie dit tussen hongersnood vergeet nie.
As u enige resultate behaal om gewig te verloor met hierdie dieet, stuur u foto (voor en na) met 'n beskrywing en u sal binnekort op hierdie bladsy verskyn en duisende vroue sal weet van u persoonlike oorwinning! Wie weet, dalk sal jou voorbeeld ons lesers inspireer.
Negatiewe resensies oor Maggie se dieet
Vroue is bereid om baie te offer vir hul skoonheid. Onthou, 'n skraal figuur is nie genoeg vir mans om jou te draai nie. Hou jouself lief en gee mense goed!
Natasha, 45 jaar oud
Vir die eerste twee weke was ek so moeg vir hierdie gekookte eiers dat dit my van hulle afgeskakel het. En wie het 'n siek lewer, gewoonlik 'n slag vir die gesondheid. Daar is al lankal allerhande diëte gegooi, want dit is skadelik almal ... en die gewig kom steeds terug.
Veronica, 20 jaar oud
Vir my was die maggiie te streng 'n dieet, 'n maand om na die tafel te kyk en nee nee ... beweeg weg van die skedule, dit is moeilik sielkundig. Vir twee weke, net genoeg, dan val. Ek verkies om nie meer vir 'n week te vas nie.
Ek het albei opsies probeer, die eier het glad nie gegaan nie, ek het al van hierdie eiers gedroom ... Wel, 'n baie vervelige stelsel!
Almal skryf dat daar geen gevoel van honger is nie, glo nie. Ek het altyd honger gehad, al in my maag gesuig, ek verstaan ​​- dit is nodig om iets op te offer, maar op hierdie manier kan jy jouself heeltemal afwerk. Ek het altyd 'n stukkie slaaisous of vleis gehad, en dit het dus vier weke geduur. Ek het dit afgeskakel, 9 kg afgeneem, die resultaat is natuurlik, maar ek wil nie meer sulke toetse hê nie.
Dieet Maggi: Resensies van Dieetkundiges
Die mening van dokters is altyd die belangrikste wanneer ons met voeding gaan eksperimenteer. Begin dieet sonder die advies van kundiges, word gewoonlik nie aanbeveel nie. Wat sê dokters oor Maggi? Soos enige ander, het hierdie dieet sy kontraindikasies, wat eers aandag moet geniet. Siektes van die niere, lewer, ingewande is 'n kategoriese verbod op hierdie stelsel. Die rede hiervoor is die gereelde gebruik van eiers, jy dink net - meer as twee dosyn per week!
'N Groot aantal groente kan lei tot verhoogde gasvorming, die vleis is moeilik om sonder vesel te verteer. Dit blyk dat vrugte en groente vitamiene in oorvloed is, maar ons moet onthou dat sonder vitamiene vitamiene A en E swak geabsorbeer word en olie verban word.
Dokters beveel aan om nie na ander se raad te luister nie, maar om self die regte voordele en skade aan die Maggi-dieet te evalueer.
Maar nie alles is so erg nie, in vergelyking met ander mono-dieet, word maggi deur voedingsdeskundiges erken as een van die nie so streng voedingsprogramme, en 'n oorvloed vitamiengroente en vrugte word ook as 'n belangrike voordeel van hierdie stelsel beskou. Proteïene help om die gevoel van honger te verminder, die korrekte uitweg van die dieet laat jou toe om jou figuur vir 'n lang tyd te hou. Die uitslae van talle aanhangers met foto's spreek nog vir hulself.
Soms is die proses van vas maklik en effektief, en sommige vroue moet hul psige breek, pynlik hul gunstelinggeregte laat vaar. Ons is almal anders, dus om onomwonde goed te keur, is die dieet van die maggi verkeerd sonder voorafgaande konsultasie met u dokter. Wees waaksaam wanneer u aan gewigsverliesprogramme toevlug.
Lees resensies oor ander diëte
Na aanleiding van Maggi se voedingsprogram lei ongelooflike resultate, is daar net een voorwaarde - jy moet 'n groot begeerte en geloof in sukses hê. Wilkrag bly 'n deurslaggewende faktor in die toepassing van dieetstelsels. Vertroudheid met die verskillende variante van hierdie gewilde dieet sal jou help om te besluit hoe om die beste gewig te verloor, hoeveel Maggi jou pas, wat met hierdie program behaal kan word. Kies jouself en wees gesond!
Die moderne samelewing het die beginsels van 'n slanke liggaam gewortel. Dit is waarom baie mense bereid is om van hul neus te bloei om op hulself te sweet en ekstra ponde te verloor. In die wêreld is daar 'n groot aantal diëte, onder andere die Maggi-dieet. Dit is gebaseer op proteïene en dit is meer dikwels moontlik om die eiersoort van so 'n dieet te ontmoet, maar ook daar is die kaas-variant.
Maggi dieet: meganisme van aksie
Baie diëte vir die menslike liggaam kan net voordele dra. Dit is 'n taamlik produktiewe dieet. Diegene wat dink dat die basis van hierdie dieet bestaan ​​uit souss uit die sous met dieselfde naam, kan ontsteld wees, of andersom - verbly. Die dieet het niks met Maggi bouillonblokkies te doen nie. Dieet het so 'n naam vir een eenvoudige rede. Stigter en ontwikkelaar - voedingkundige met die van Maggi.
Maggi-dieet word as proteïen beskou as 'n baie klein hoeveelheid in die dieet van koolhidrate. Die duur van die dieet is 4 weke. Gedurende hierdie tydperk is dit moontlik om van 10 tot 20 kilogram te verloor. Die figuur, natuurlik, indrukwekkend. Maar vir diegene wat besluit het om dadelik te gaan na so 'n dieet, skryf die reëls vir voldoening. Met hulle streng inagneming, kan hierdie syfer ook op jou skale sigbaar wees.
Daar is 2 tipes dieet volgens die konsep Maggi - maaskaas en eier. Die reëls vir hierdie diëte is egter identies. 'N Verskeidenheid van dieetkaas word voorsien vir diegene wat eiers nie meer eiers kan eet nie, of daar is ander toestande waardeur eiers nie geneem kan word nie.
Die eerste reël en die belangrikste ding - jy moet drie keer per dag eet. Op die dag - 3 etes. Terselfdertyd moet jy probeer om kos elke dag op dieselfde tyd te neem. Dit is byvoorbeeld ontbyt, om 8:00 elke dag, middagete - elke 13 uur elke aand, aandete - om 18:00 elke dag. Die minimum afwyking van tyd is nie meer as 30 minute nie. Snacks word toegelaat. Maar hulle moet nie vroeër as 2-3 uur na etes wees nie. Dit sluit in komkommers, wortels of blaarslaai.
In teenstelling met die algemene en gewortelde stereotipe wat na 18-00 jy nie kan eet nie - jy kan hierdie reël vergeet. Die dieet van Maggi laat jou toe om 3 uur voor slaaptyd te eet.
Dit is belangrik om te hou by die water regime. Maak seker dat jy sowat 2 liter water per dag drink. Selfs as jy 3 liter gesuiwerde water gebruik, maak dit jou nie kwaad nie. Daarbenewens kan jy tee en koffie drink, maar sonder verskillende bymiddels in die vorm van suiker of melk.
Dit is nie nodig om die kosplekke te verander nie, sowel as die tyd van ontvangs. As jy 'n lemoen vir ontbyt het, moet jy dit vir ontbyt eet, nie vir middagete nie. Dit is nodig om die voorskrifte van die dieet te volg, aangesien die reëls ontwikkel word met inagneming van die menslike behoeftes en eienskappe van die liggaam.
As u besluit het om enige produk uit die dieet uit te sluit, moet u nie iets anders in die plek sit nie, en glo dat die produk vervang kan word.
Kookprodukte moet sonder groente-olie van enige oorsprong wees, en moet ook nie vette gebruik nie. Ons het besluit om iets te braai - braai in 'n droë braaipan. Daarbenewens kan kos in die oond gebak word, terwyl kook in die stadige oond toegelaat word. U kan by die kos sout en speserye, uie en knoffel voeg.
As jy besluit om vas te hou aan beide maaskaas en eierdiëte, moet jy maaskaas en eiers vervang.
Wees seker om te onthou oor fisiese aktiwiteit. Jy moet nie in die liggaamlike opvoeding duik nie, maar die matige pas van opleiding sal jou net 'n pluspunt bring.
Kontak voordat jy op hierdie dieet gaan, moet jy 'n voedingkundige of dokter kontak. Hy sal praat oor die behoefte en geleentheid om op hierdie dieet te sit, spesifiek vir jou en jou liggaam. Die Maggi-dieet kan skadelik wees as u enige afwykings in die gesondheid het.
Groenteprodukte en groente
Toegestaan ​​om enige groenteprodukte te verteer:
Vanuit die groen is alles ook moontlik.
Dit word toegelaat om hierdie produkte slegs te kook deur te stoom, wanneer jy kook, kan jy bak, rou, stoof eet. Die basiese reël - dit is verbode om te braai, veral in olie.
Kook groente moet net op die water wees. Mag sout en geurmiddels byvoeg.
In die spyskaart van die persoon is die volgende tipes vrugte sekerlik:
Dit word toegelaat om enige vrugte te eet, behalwe die verbode (sien hieronder). Jy kan op dieselfde manier kook as groente.
Jy kan droërog of volgraanbrood eet. U kan die verskillende fiksheidsbrood of semels vervang. Dien nie meer as 30 gram per dag toe nie.
Die volgende speserye word toegelaat:
Speserye vir geregte wat nie stysel en suiker bevat nie),
Sojasous (sonder suiker),
Jy kan tee en koffie drink sonder enige bymiddels.
Daarbenewens kan jy 'n glas Cola Zero drink.
Alle lekkers word verbode, behalwe suikervrye snoepgoed.
U kan natuurlike suiker plaasvervangers gebruik - Stevia, Agave siroop.
Verbode kosse met die Maggie-dieet
Ingemaakte produkte, wat insluit: ertjies, mielies, boontjies.
Gebraaide kosse word heeltemal uitgesluit van die dieet.
Lekkers - sjokolade, koeke, koeke, heuning, konfyt, fruktose en ander lekkergoed.
Melk mag nie in die dieet gebruik word nie.
Aartappels, mielies is verbode, aangesien dit 'n groot hoeveelheid stysel het. Moet nie boontjieprodukte neem nie.
Die volgende soorte vrugte is verbode:
Gedroogde vrugte, waarin 'n groot aantal kalorieë.
Sampioene is verbode.
Olie van enige oorsprong is verbode, en vette is ook verbode.
Alkoholiese drankies is verbode.
As jy op die Maggi-dieet is, moenie die tandvleis kou nie, al is dit suiker vry. Kougom dra by tot die ontwikkeling van eetlus.
Maggi dieetkieslys, foto voor en na, volle spyskaart vir elke dag
Hierdie dieet is nie gebaseer op die vermindering van kalorieë in die dieet. Sy geheim is dat geselekteerde produkte bydra tot die stimulering van chemiese prosesse wat in die menslike liggaam plaasvind.
Die belangrikste produk van die dieet is die hoender eier. Baie skeptiese mense glo dat die eet van 'n groot aantal eiers skadelik is vir die mens se gesondheid. Omdat die hoender eier help om die vlak van patogene cholesterol te verhoog. Hierdie mening is egter verkeerd - cholesterol in hierdie situasie is skadeloos, aangesien dit saam met lecithine in die liggaam ingaan.
Daarbenewens het kundiges in die proses van navorsing en analise verrassende ontdekkings gekom - die gebruik van eiers het geen effek op die vlak van cholesterol in die bloedstroom nie.
Eier word beskou as 'n unieke stel nuttige elemente wat noodsaaklik is vir elke persoon. Die meeste van die kalorieë is in die eiergeel - 352 kcal per 100 g. Natuurlik word eiers as die hoofkomponent van hierdie dieet beskou. Die spyskaart van die eiersoort van die Maggi-dieet word egter nie net op eiers gebou nie.
Die eerste week van gewig verloor word beskou as die tyd van die herstrukturering van die liggaam. Vir die eerste week word die spyskaart aangebied in die vorm van 'n tafel:
Oorsprong van die dieet
Oor die algemeen sou dit meer korrek wees om die Maggi-dieet "Meiji-dieet" te noem ('n afname van die naam "Margaret"). Ja, ja, ons praat van daardie bekende vrou - Margaret Thatcher. Onder haar dokumente in die Palace of Westminster het historici 'n getikte lys met 'n sekere spyskaart gevind. So 'n vind het veral aandag getrek.
Dit blyk dat so 'n spyskaart 'n los voedingsprogram is wat spesifiek vir die "ystervrou" ontwikkel is. Dit was saamgestel uit Mayo Clinic spesialiste (VSA). Daar was 'n waarskuwing in die getikte dokument: "Moet nie langer as 2 weke op 'n dieet bly nie". En 'n klein noot-verduideliking dat jy in die dae wanneer daar vleis in die dieet is, whisky kan drink. En aan die einde van die laken was daar nog 'n waarskuwing: "ander dae geen alkohol nie».
Terloops, hierdie eetplan kan genoem word as een van die eerste lae-koolhidraat proteïen diëte. Maar daar is een "maar." Die feit is dat die oorspronklike weergawe van die losstelsel van mond tot mond geslaag is. Elkeen het hul eie bydrae gelewer. Daarom is die moderne dieet Maggi ietwat anders as die oorspronklike. Maar hulle het baie gemeen.
Wat is die essensie van die dieet Maggi
Dit is 'n proteïen-gebaseerde voedingstelsel met 'n uiters lae koolhidraatinhoud. So 'n dieet is gebaseer op die biochemie van die liggaam. Die spyskaart is so ontwerp dat chemiese prosesse geaktiveer word, en die liggaam self begin vetreserwes verbrand.
Die kragstelsel is ontwerp vir 4 weke. Gedurende hierdie tydperk kan u van 10 kg tot 28 kg oortollige gewig verloor
As jy op Maggi sit, hoef jy nie kalorieë te bereken nie. En bekommerd, en het skielik iets ekstra geëet. Met ander woorde, dit is 'n "bevredigende dieet." Jy kan eiers, maaskaas, vleis, groente en vrugte eet. Ek hou van hierdie soort kos meer as mono-dieet.
Foto dun (voor en na)
Ek wil met jou, vriende, foto's voor en na diegene wat reeds op Maggi gesit het, deel. Die resultaat is indrukwekkend! Kyk en vang entoesiasme.
Kyk mooi na die foto's van meisies. Vir baie is die maag getrek en die boude afgeneem. Benewens die dieet, sê die meisies dat hulle by die gimnasium begin of fiksheid doen. So, in 'n komplekse en geleidelik, het hulle wonderlike resultate behaal.
Daarom, om groter effek te bereik, moenie vergeet van hoë gehalte laai, loop en matige fisiese aktiwiteit nie.
Sy het self begin met die program "vetverbranding oefensessie." O, die grootste vyand is ons luiheid. Ek staan ​​voor 'n spieël op en dink wat sal gebeur as ek nie vandag oefen nie. Ek begin soveel voorstel dat ek meer sal weeg, moenie in my gunsteling rok kom nie en stop met kort rompe. Dit word so scary dat luiheid ophou. En die energie vir opleiding is meer as genoeg 🙂
Hier is nog 'n foto om jou te "laai"
Maggi dieet: resensies dunner
Te oordeel aan die resensies, op hierdie dieet was baie meisies. Die resultate is nie sleg nie. Maar oordeel vir jouself:
Maroussia: 'N Jaar gelede, het op Maggie gesit. Wat om te sê? Nie sleg nie Daal byna 10 kg. Maar nou is die gewig terug. Van tyd tot tyd sit ek vir 'n week, maar 3-4 kg verlaat die krag. Nou besluit om die kaas-opsie te probeer. Ek het 'n week spandeer, maar ek sien nou nie 'n groot gewigsverlies nie.
Alina: Na die eier het Maggi 8 kg gedaal. Geskuif na die maaskaas weergawe. Net hier het die gewig die dooie vrag gesit. Die pyl van die skubbe as 'n betowerde staan ​​stil. Maar ek gee nie op nie. In die diepte van my siel glo ek in die oorwinning oor die "magiese spel" pyle)))
Alla: Ek wil spog. Vir die maand -8 kg. Maar dis nie alles nie. Voortsetting is nie ver nie.
Vera: Die resultaat behaag. Ek het ontslae geraak van 5 kg "ballast". Slegs nou 'n jaar na so 'n dieet kan ek nie na eiers kyk nie))
Arina: 'N paar dom menu. Is soveel eiers wat jy kan eet? En as gastritis en pomelo's eet, is dit die amba. Na so 'n gewigsverlies het my maag probleme ondervind.
Catherine: Gewig verloor op Maggie in die lente voor die vrylating. Vir 'n maand het sy 6 kg gedaal. Ja, die dieet is oor die algemeen bevredigend, so dit is maklik om sy voedingsreëls te volg. Die eerste week was 'n bietjie ongewoon. Ek eet eiers net, en pomelo's is 'n seldsame gas op die tafel. Dit was ook vir my moeilik om sonder melk te drink. Maar die uitslag is vir bykans 'n half jaar gehou. Maar my liefde vir lekkers het hom verwoes. Alhoewel geskeur - en ek wil slank wees, en ek kan nie sonder lekkers lewe nie 😉
Mila: Met eiergewigverlies het die kant regs baie seer geword. Soos die dokter gesê het, het inflammasie van die galblaas begin. Daarom het ek van "eiers" na "maaskaas" verskuif.
Inna: Vir die maand -10 kg. Die resultaat het vir 'n jaar gehou. En die maag het gelyk om normaal te werk. Genoeg!
Om die verwagte resultaat te bereik, volg die volgende kragplan:
Drie etes per dag. In hierdie geval moet u ontbyt proteïen wees. Voorbeeldkieslys: maaskaas of eier, pomelo, koffie of tee.
Volg die drink regime.
Onthou dat die laaste ete nie later as 18:00 moet wees nie.
As tussen ontbyt en middagete of middagete en aandete, wil jy regtig eet, jy kan 'n hapje eet. Eet 'n wortel, komkommer, groen slaai, of 'n verslanking-skemerkelkie. Maar so 'n snack is beter om 2 ure te reël na die hoofgeregte te neem.
Hou streng by die dieet van die gekose dieet. Moenie die middagete en aandete kies nie. As jy 'n produk uit die lys van aanbevole kosse verwyder, kan niks anders in sy plek geplaas word nie.
Duur van die program "Maggi"
Hierdie dieet duur 4 weke. Die spyskaart van elke week is anders en hou rekening met die veranderinge in die liggaam.
1 week - Dit is die begin van 'n vier weke reis. Die liggaam sal 'n groot aanpassing in die gesig staar.
2 week - Eiers word aktief in die dieet ingevoer. Teen hierdie tyd het die liggaam reeds aangepas vir veranderinge in die dieet.
3 week Nog 'n verrassing vir die gewig van die liggaam. Teen hierdie tyd het die liggaam reeds die "reëls van die spel" aangeneem en reageer dit korrek op die dieet. Dit is om gewig te verloor. Maar vir die beste uitwerking het hy 'n nuwe skud nodig. Daarom, op die 3de week, word produkte nie volgens maaltye geverf nie, maar teen die dag.
4 week - die finale stadium. Dit is tyd om die resultate te evalueer.
Soos ondervinding toon, lig liggaamsvet letterlik voor ons oë vanaf die vyfde dag van die dieet. Первые четыре дня из организма выводится лишняя вода. А вот после стабилизации процесса суточный отвес составляет 200-300 г. Это норма. Если, встав на весы, вы обнаружите, что лишились за день лишь 200 г, не переживайте. Все идет по плану 🙂
Kook groente in water (nie in sous nie), 'n bietjie sout en besprinkel. Jy kan 'n bietjie ui en knoffel byvoeg. Vette, olies en geurmiddels met smaakversterkers word nie toegelaat nie!
As die presiese hoeveelheid toelaatbare groente of vrugte nie in die loslys aangedui word nie, maak dit nie saak nie. Eet hulle, hoeveel sal pas 🙂 Maar as die hoeveelheid van die produk aangedui word, moet jy dit net soveel eet. Kry 'n kombuisskaal wat jou sal help om nie te veel op die bord te sit nie. Jy het dit nie nodig nie.
Terloops, hierdie dieet is uniek omdat jy daarop sit, hoef jy nie addisionele vitamien komplekse te gebruik nie. Die spyskaart is so gedink dat jou liggaam nie ekstra vitamiene nodig het nie.
Ek wil die aandag vestig op die drinkregime. Volgens die aanbevelings van voedingkundiges moet jy 2-3 liter skoon water drink. Daarbenewens kan jy soda of 'n blikkie koeksoda, koffie, tee (sonder suiker en melk) gebruik. Dus, oor koeldrank, sou ek argumenteer. Die resultate van onlangse studies gee my nie rus nie. Dieet koeldrank bevat meer soetstof as 'n koppie tee met 1 lepel suiker. Ek het daaroor geskryf in 'n artikel oor die gevare van suikervervangers.
Sit op so 'n dieet, probeer om nie tandvleis te kou nie. Sy het die eetlus sterk opgewonde. Jy kan dit vervang met suikervrye snoepgoed.
Harde reël - As iets opgemors word met kos of nie betyds uitgewerk het nie, begin weer 'n dieet. Dit is, vergeet hoeveel dae jy al voorheen op Maggi gesit het. Gedwonge geheueverlies vir die gewenste resultaat 🙂 En begin vanaf die eerste dag van die eerste week
Maggi dieet verbied
datums, druiwe, piesangs, mango's en vye,
En as jy rook, gooi jou sigarette in die verste hoek. Tydens hierdie los voedselstelsel word bloedsomloop versnel en chemiese prosesse verander, daarom is rook verbied.
Hierdie dieet lyk nie soos: swanger, lakterend, met allergieë vir sitrus, met gastritis en gastro-intestinale siektes. En vir diegene wat dwelms gebruik om druk te verminder, is dit beter om nie betrokke te raak by so 'n gewigsverlies nie.
Oor die algemeen is die resensies van dokters oor hierdie kragtoevoerstelsel neutraal. Maar dit is beter om met jou dokter te raadpleeg voordat jy gewig verloor. Na alles, kan almal hul eie reaksie op een of ander stel produkte hê. Daarom, soek vir "jou" dieet. En deel jou ervaring in die hantering van daardie ekstra ponde in die kommentaar. En ek sê totsiens tot die volgende artikel - totsiens!
Maggie se dieet
Wie is Maggi, hoekom kry haar dieet meer en meer aanhangers? Die bouillonblokkies met dieselfde naam het niks daarmee te doen nie. Die houer van die twee weke gewigsverlies geheime is die "Iron Lady", die 71ste premier van Groot-Brittanje Margaret Thatcher. Ambisieuse, sterk wil, die enigste vrouepolitikus in die geskiedenis van Engeland, Meiji (Maggie), het alle probleme baie noukeurig behandel. Terug in 1979 het sy voorberei om die verkiesing te wen en 'n hoë pos te beklee. Die vermoë van kameras om ekstra pond by te voeg was nodig om te oorweeg.
Die toekomstige hoof van die regering spreek die bekende Mayo Clinic (VSA), waar hy 'n gedetailleerde plan ontvang om gewig te verloor in die vorm van 'n tafel met die hoeveelheid produkte vir elke dag. Die geel getikte bladsy is gevind toe die argief van die Iron Lady in 10 Downing Street, 10, ontleed is. Dit is nie bekend of Lady Thatcher se dieet die aanbevole kosse (veral eiers met hul voordelige eienskappe) ingesluit het nie, maar die foto's wat gepubliseer is nadat die verkiesing getuig het pragtige voorkoms van die nuwe premier. Maar koffie, slaai, vleis en vis Maggie het altyd liefgehad.
Wat is die geheim van die Meiji (Maggi) dieet? Hoeveel kosse moet verteer word? In die oorspronklike is dit veral beklemtoon dat 'n mens nie meer as een keer per jaar op die basis van die tegniek moet gewig verloor nie. As jy streng aan die aanbevelings voldoen, sal gewig van 7 tot 10 kg wees. Maaltydskema vir proteïen of, soos dit ook genoem word, dui Meiji-dieet dieet aan:
Drie etes per dag. Vereiste proteïenontbyt: eier (maaskaas), pomelo, tee, koffie.
Die laaste ete is nie later nie as 18.00.
Verwerping van vet.
Pomelo's word gebruik as die hoofvrug vir gewigsverlies.
Fisiese aktiwiteit word vereis (vanaf 30 minute).
Duur van die dieet en sy eienskappe
Die Maggi-dieet is 'n variant van 'n lae-karbien proteïen dieet. Die oorspronklike bron bevat 'n gedetailleerde gewigsverliesplan vir sewe dae. Hieronder is 'n postskrif: "Herhaal die volgende sewe dae." Die totale duur van die dieet is slegs 14 dae. Die Maggi-dieet stel die volgende voedsel rantsoen struktuur voor:
Die maksimum hoeveelheid vesel (groente en vrugte).
Daaglikse gebruik van pomelo's (ten minste 1 pomelos per dag).
Die proteïen komponent - eiers, vleis, vis.
Vette is beperk tot onversadigde omega sure wat van vis afkomstig is.
Produkte met swak koolhidrate tydens 'n twee-week dieet word nie aanbeveel nie.
'N Kenmerk is die gebrek aan kalorieë in elke gereg, asook sulke oomblikke:
Afslanking word behaal deur chemiese prosesse in die liggaam te bestuur.
Proteïen afkomstig van eiers, vis, rooivleis vorm spiermassa.
Naringin bevat in pomelos normaliseer die hoeveelheid glukose.
Natuurlik verminder eetlus en gewig.
Koffie, tee, water ondersteun die liggaam se waterbalans.
Wil gewigsverlies effektief wees? Dan moet die voorkoms van die eienskappe van die proteïen dieet aan die voorpunt gestel word
Wil jy die resultate regmaak sodat die ontbrekende kilo nie weer terugkom nie? Dit is nodig om die uitgang van die eierdieet reg te maak, om 'n gedetailleerde dieet van kosse duurder te maak. In die geval van 'n verkeerde uitgang moet u van die begin af begin, want die gewig sal terugkeer.
Moontlike vervanging van een produk deur 'n ander word nie aanbeveel nie.
Die volume vloeistofinlaat is minstens 2 liter per dag: tee, koffie sonder suiker. Alkohol word toegelaat wanneer daar kos soos vleis, vis in die spyskaart is.
Eier weergawe van die dieet Maggi - spyskaart vir elke dag
Die basis van die proteïen dieet ontwikkel vir Margaret Thatcher is eiers en pomelo's. As die hoeveelheid verbruikte produkte nie gespesifiseer word nie, bepaal dan u eie koers onafhanklik sonder om buite die grense van die voorgestelde een te gaan. Die voorgestelde dieet is ontwerp vir 'n week. Die volgende sewe dae word die dieetkaart herhaal. In die geval van sterk honger vir snacking, moet jy 'n klein hoeveelheid produkte soos rou wortels, kool, blaarslaai gebruik. Ontbyt moet benodig word. Alle dae van die Meiji-twee-week-dieet (Maggie) oggendmaal bestaan ​​uit:
koppies swart koffie of tee sonder suiker.
Die eerste sewe dae vir middagete word aangebied:
1-2 eiers, pomelo's, tee.
1-2 eiers, tamatie, gebroute koffie sonder melk en suiker.
1-2 eiers met spinasie (slaai), 'n koppie tee.
1-2 eiers met tamatie en spinasie (slaai), koffie.
Sagte gekookte eier, slaai, onversoete tee of koffie.
Vrugtesalade Jou verbeelding kan loop - alle vrugte word toegelaat. Kruie tee
Hoender gebak met groente in die oond. Voordat jy kook, verwyder die vel, sny die vet. Middagete is goed om 'n gedeelte swart koffie sonder suiker te maak, drink 'n koppie tee. Voor die middagete, eet een pomelo.
Die volgende geregte word voorberei vir aandete (spyskaart vir sewe dae):
1-2 eiers, groenteslaai, roosterbrood gemaak van volgraanbrood. 'N Halfuur nadat jy geëet het - pomelos, onversoette kruietee of koffie,
Geroosterde Beesvleis. Bedien op tamaties, komkommers, olywe, uie. Vir die volledigheid, vervang die Griekse slaai. Drink 'n koppie tee sonder suiker voor jy eet. 'N halfuur na aandete eet 'n pomelo.
Twee klein kotelette: lam / maer vleis. Tamaties, komkommers met seldery. Tradisioneel - pomelo's, groen tee.
Hardgekookte eier, roosterbrood met spinasie of slaai, kool, harde kaas. Tee of koffie aan die wil.
Vis salm in kombinasie met groenteslaai sal die perfekte einde van die dag wees. Diversifiseer die spyskaart toast. Eet 'n pomelo voor aandete. 'N Halwe uur na die ete - geurige tee.
Steak (kalfsvleis / lam) - "soveel as wat jy wil." Pas die volume van die proteïen komponent onafhanklik aan, sonder om die gewenste resultaat te vergeet. Seldery, tamaties, komkommers is geskik as slaai. Tee of koffie.
Toegestaan ​​om hoender te eet, nadat dit uit die vel skoongemaak is. Produk temperatuur - nie hoër as 30 °. Om te versier: tamaties in enige hoeveelheid. Eet tradisioneel pomelo's. Tee, swart koffie sonder suiker.
Verhitte oorgewig, verdwyn ná 'n gewigsverlies van twee weke, is geneig om terug te keer. Om die behaalde resultate te konsolideer, is dit nodig om die korrekte uitweg van die dieet in ag te neem. Om die chemiese prosesse in die liggaam nie te ontwrig nie, moet die spyskaart geleidelik in klein hoeveelhede oor die volgende sewe dae gediversifiseer word met produkte met gesonde koolhidrate. Die aantal eiers wat per week verbruik word, verminder tot 2-3 stukke. Dit is nodig om streng nakoming van alle vereistes van die dieet te volg.
Laat 'n pomelo vir ontbyt. Voeg by die dieet 'n paar - drie teelepels heuning. Verminder die hoeveelheid pomelo-verbruik. 'N Klein hoeveelheid suiker in koffie, en lekkergoed op 'n piering sal opwek. Gaan voort met gewig die volgende weke, verhoog fisiese aktiwiteit. Die aantal produkte wat proteïene bevat, vesel (groente, veral blaarslaai) verminder nie.
Kyk wat die Japannese dieet van 14 dae insluit.
Curd dieet opsie - voorbeeld menu
Eet 'n beduidende aantal eiers, dreig om cholesterol in die bloed te verhoog. Mense met mediese kontraindikasies, teenstanders van eierdiëte, word aangemoedig om die kaas-weergawe van die dieet te gebruik. Kaaskas moet lae vet verteer word, maar nie vetvry nie. As jy tyd en begeerte het, kan jy self maaskaas kook. Kalsium, proteïene en sommige vet wat in maaskaas voorkom, balanseer die metabolisme.
'N benaderde twee-week dieet sal insluit maaskaas (ongeveer 200 g) in plaas van twee eiers. Daarom sal die daaglikse ontbyt bestaan ​​uit 'n koppie koffie sonder suiker, maaskaas, pomelo. In daardie dae, wanneer middagete eiers insluit, vervang een eier met een honderd gram tuisgemaakte maaskaas, verminder die oggend hoeveelheid van die produk met 50 g. 'N Lekker gereg voorberei vir middagete uit gesoute maaskaas, groenteslaai, blaarslaai met tamaties en blaarslaai. Vleis, groente moet in dieselfde hoeveelhede verbruik word as met 'n twee-week eier dieet. Moenie vergeet van pomelo's nie.
Resepte vir dieet
In die gedetailleerde spyskaart van die Meiji-twee-week-eier dieet word 'n belangrike rol geskenk aan vrugte-geregte wat ryk is aan vesel. Vir die kook van Griekse slaai vir middagete, benodig ons:
tamaties - 3 stuks.,
komkommers - 2 stuks.,
olywe - 100 g,
Bulgaarse peper - 1 perchina,
lae-vet kaas / ruikas (brynza) - 50 g,
ui - 'n halwe klein ui,
olyfolie - 1 eetlepel. 'n lepel.
Dobbel groente: komkommers, pepers, tamaties. Ons versprei in 'n slaaisous, voeg gesoute olywe / olywe by. Semirings Ons sny uie. Dit is raadsaam om soetvariëteite te kies: Jalta rooi, wit, vidalia. Sprinkel bo-op, voeg kaas kaas by. Kooksaus: 'n eetlepel verfynde olyfolie, Provençaalse kruie, mosterdsaad om te proe. Geurig, verfrissend, die hoof gesonde slaai is gereed!
Die braaivleisbiefstuk op die been sal uiters lekker wees. Die resep is eenvoudig. Vir die kook benodig jy 'n braaipan, foelie vir bak. Produkte wat ons nodig het:
een bone steak weeg ongeveer 400-500 gram,
geraffineerde groente-olie (olyf, sonneblom) - 1 eetlepel. lepel,
Biefstuk deeglik gewas, versprei op 'n papierhanddoek, gedroog. Smeer met sout, peper kalfsvleis. Ons het in die middel van die foelie versprei. Giet elke kant van die biefstuk met 'n halwe porsie botter. Draai om 20 minute te marineer.
Na die tyd kry ons vleis, ons versprei en braai sonder olie van elke partytjie van 3 tot 7 minute. Kooktyd hang af van die verlangde mate van gereedheid van die vleis: Met bloed, met sap, ten volle geroosterd. Dan draai ons die gebraaide beesvleis in foelie, voeg 'n klein takkie roosmaryn by elke kant. Gestuur na voorverhitte oond vir 10 minute. Ons neem uit, en net soveel, laat die vleis in die foelie op jou bord los. Sappige, lekker vleis sal jou verras.
Maggi se kurddieet diversifiseer die dieet met die volgende gereg. Ons neem maaskaas in 'n hoeveelheid van 100 g, fyngekapte blaarslaai, groen en meng alles tot 'n suiwer toestand. Sout na smaak. Smeer maaskaas met kruie op gedroogde roosterbrood. Die kombinasie van koffie, tee en roosterbrood met maaskaas sal jou die plesier van smaak bring.
Resensies oor die resultate van gewig verloor
Ek weeg nie baie nie - 67 kilogram. Na bevalling herstel na 75. In twee jaar het 'n verskeidenheid diëte 15 kg gedaal. Maar in die volgende maande het die gewig hardnekkig teruggekeer. Soms plus soveel as gooi af. Laaste keer het ek my nie laat ontspan nie. O wonder, net sewe kilograms het teruggekeer. 'N Suster het 'n twee weke lank dieet gegee. Twee weke het 5 kg verlaat. Ek weet nie waar ek gegaan het nie, maar ek weet seker dat hulle nie dink om terug te keer vir 'n hele jaar nie. Eiers wil nie lank nie, pomelo's vervang soms met 'n lemoen. Ek is baie tevrede met die uitslag!
Veronica, 19 jaar oud:
Ek is lief vir die politiek, ek wil premier of president word. My gewig 'n paar weke gelede was 85 kg. Lees oor die dieet van Margaret Thatcher. Ek wil net so elegant lyk. Die aantal eiers per dag is verras, maar ek hou regtig van slaai, vleis en vis. Twee weke van die eierdieet is met groot moeite gegee. Ek het baie probeer drink: koffie in die oggend, tee vir aandete en middagete. Vir die tweede week is pomelo's vir ontbyt vervang deur sap. Maar verloor gewig minus 11 kg! Maggi vir ewig!
Ek hou van eiers, maar om hierdie hoeveelheid oor twee weke te eet, is buite my krag. Afslanking, gesonde gewig is die impuls vir aksie. Na die lees van resensies oor die kossoorte dieet, het ek besluit om daaraan te bly. Ek kyk na die weekprogram. Begin ontbyt en drink nie net koffie in die oggend nie. Soos 'n oondsalad met pomelo's. Ek is lief vir koffie, drink onbeperk. Daar is geen probleme met slaap nie. Salade, spinasie liefde is nie baie nie. Die hoeveelheid maaskaas per dag is 300 g, ek eet 4 eiers per week. Ek het twee keer per week in die swembad geswem. Die aktiewe gewigsverlies met 6 kg en die eerste week!
Pragtige dieet). Baie foto's voor en na.
Ek wil 'n bietjie oor myself vertel, ek is 25 jaar oud, my lengte is 177 cm, 9 maande gelede was my gewig 120 kg. Sedert sy kinderjare was sy nie 'n dun kind nie, en dit het dit tot gevolg gehad. Op 'n bewuste ouderdom het my gewig nie 90 kg oorskry nie, maar my doelwitte was nooit om gewig te verloor nie. Alles het my in die algemeen geskik. Dit het so gebeur dat die gewig op kraamverlof tot 120 kg toegeneem het, en dit het my nie keer nie. Dit is moeilik om te dink, maar dit was die menings van ander wat my gemotiveer het. Voorheen het ek nie op enige diëte gesit nie, het nie magiese cocktails en die wonderwerk van bessies gedrink nie. En sodra ek 'n baie interessante opsie gekry het, het ek baie diëte gelees en hulle was almal pynlik honger en ongebalanseerd. En toe het 'n wonder gebeur, ek het op 'n MAGGY dieet gestruikel, 'n eier, entoesiastiese indrukke daaroor, gaan en kg en volumes, die liggaam word lig en jy voel net vrolik en gesond. Een sirkel Muggie is 4 weke dieet, 28 dae. Die dieet is gebou op chemiese prosesse, dit wil sê die produkte en die kombinasie daarvan word gekies sodat ons eet en gewig verloor, en sonder honger voel ons ook nie kalorieë nie. Snacks op week 1 en 2 is ook toelaatbaar, dit is een wortel- of komkommer- of slaaiblad. In die eerste dae kan jy probleme ondervind soos duiseligheid, swakheid, naarheid, hoofpyn, maar jy moet nie paniekerig raak nie. Hierdie organisme word herbou vir 'n nuwe soort kos. Dit moet aanpas. Daarom moet jy 'n paar aanbevelings volg: verhoog die hoeveelheid skoon water wat jy drink, pas aan positief op 'n dieet, en nie om dit te beskou as 'n straf, om snacks te maak, om tinktuur van eleutrococcus of ginseng te koop om vitaliteit te verhoog nie.
GEWIG: Oor die algemeen word dit nie aangeraai om elke dag te weeg nie, maar om een ​​keer per week op die skaal te staan ​​om die uitslag vir die week te sien. Weeg word in die oggend, op 'n leë maag, na 'n toilet en verkieslik in dieselfde klere uitgevoer. Die belangrikste ding is nie die getalle op die skale nie, maar die volumes en die weerkaatsing in die spieël.
In die eerste week kom water uit die liggaam, wat die voorkoms van 'n groot loodgieter veroorsaak. In die tweede week word loodregte na normaal teruggekeer. 200-300gr word as 'n normale vetverlies beskou. Dit gebeur dat die gewig die moeite werd is of sleg gaan weg, maar moenie moed en ophou nie, die dieet versnel die metabolisme en die liggaam sal vir jou werk. Dit gebeur dikwels dat die gewig die moeite werd is, en die volumes is weg, vroeër of later sal die gewig beweeg, die belangrikste ding is geduld.
WAT OM TE DOEN AS VOORSITTERS 'n PROBLEEM HET:
1. Verhoog die hoeveelheid skoon water wat tot 2 liter verteer word. Dit is die oggend om te begin met 'n glas warm water, as daar geen probleme met die maag is nie, dan kan jy met suurlemoensap.
2. Vir die normalisering van die stoel help water met Donatgas goed, Yessentuki, Borjomi, ens. Kan gebruik word.
3. In vrugte etes is dit die moeite werd om pruime, kiwi, pere te eet, hulle is swak.
4. In die groentetegnieke moet gekookte beet, pampoen en spinasie gebruik word, eet net meer groente en sluit nie slaaiblare uit nie.
5. Voedsel moet deeglik gekou word, nie haastig en nie aan die gang nie.
6. Om 'n sirkelvormige massering van die maag in 'n kloksgewyse rigting 6-8 minute te doen.
Vir goeie gesondheid, die verbetering van die kwaliteit van hare en naels, sodat daar geen probleme met menstruasie is nie, moet jy omega en vitamiene drink.
Четвертая неделя является закрепительной,вес также будет уходить,просто медленее. Hierdie week gee die liggaam aan om gewoond te raak aan 'n meer gemete dieet, daar versprei ons die aantal produkte per dag.
1. Dit is kategories verbied om plekke vir etes te verander, om produkte met jou eie te vervang.
2. Moenie maaltye strek nie, as jy vergeet om enige produk te eet, dan sluit ons dit uit, jy kan nie oor 'n uur of een en 'n half eet nie.
3. Die hoof drie etes, die interval tussen hulle is minstens 4 uur
5. Enige olie onder die verbod.
6. Sout kos in moderering, nie oordoen nie.
7. Groente (dille, ui, pietersielie, ook knoffel en uie) mag by enige etes bygevoeg word.
8. Blare blaarslaai kan vervang word met Chinese kool of 'n ander soort blaarslaai.
9. Jy kan nie proteïene en groente saam kook nie.
10. Voordat jy hoender kook, verwyder vel en sigbare vet!
11. In plaas van vleis kan hoender of kalkoen, konyn wees
12. As die hoenderkieskos dit nie met enige iets kan vervang nie!
13. As menb vis, dan kan jy die garnale, mossels, inkvis, ens., Ingemaakte kos in sosbstvenny sap tot 6 gram vet vervang en onthou een tipe een ete.
14. Slaaie kan gekruid word met suurlemoensap, asyn, sojasous.
HOE OM TE HOU AS 'N SWEET BAIE GROOT?
1. Jy wil eet, drink 'n glas water, jy kan suurlemoensap maak uit vars gekapte suurlemoensap, water en 'n paar suikervervangers tablette. Minerale water kan gebruik word in plaas van gereelde water, dit kan soda wees, jy kan mint en gemmer byvoeg.
2. Jy kan lekkergoed Zula of wentelbane gebruik, nie meer as 3 lollipops per dag nie.
3.Gasings sonder suiker. Jy kan enige frisdrank met 0 kakl, maar nie meer as 'n glas per dag nie.
4. Kougom sonder suiker, kan tot 'n bietjie verpak word.
WAT OM BY TE STAAN?
1. Sojasous, jy moet die samestelling noukeurig kyk, dit moet sojabone, water, sout, geen ander bymiddels wees nie, hier het ek net Kikoman-handelsmerke aangetref.
2. As deel van die mosterd moet nie suiker, botter wees nie, kan jy jouself kook of Heinz mosterd koop wat geskik is vir 'n dieet.
3. Tamatiepasta, die samestelling moet net tamaties, sout en water wees. Dit is moontlik wanneer die spyskaart groente gekook word.
4. Asyn, ons kan net tafel, geskik vir marinade vir vleis, slaaisous.
Ingemaakte groente, enige lekkers en suiker en afgeleides, aartappels, peulgewasse, boontjies, koring, vrugte, kan nie avokado's, piesangs, druiwe, vye, mango's, gedroogde vrugte, sampioene, enige olies, alkohol, enige suurmelk wees nie, behalwe maaskaas wanneer die spyskaart en kaas.
My gevoelens uit die dieet: Oor die algemeen is die belangrikste ding die gevolg, die maggi-dieet het my net geïnspireer, sy het my verlosser geword, omdat sy maklik deur my oorgedra is, ek was nie honger nie, maar net vreugde en geluk dat ek slanker en mooier word. Die lewe het verander vir die beter, ek voel wenslik, pragtig, en belangriker ek hou van myself, die ewige lente in my siel). Uit my eie ervaring het ek 'n volle 6.5 rondtes van Muggie gedien en my resultaat is van 120 kg tot 73, later hou ek by 'n ander soort kos. Ek wil binnekort nog 'n Maggy hê. Dieet obsalyutno nie dwing om te honger, en wat kan beter wees as om te wees vol en gewig verloor op dieselfde tyd? Ek het net die mees entoesiastiese indrukke van hierdie dieet. Meisies en vroue, wees lief en wees lief, moenie bang wees vir verandering nie, dieet en waarheid werk wonders, ek wens jou alle sukses, geduld en groot loodgieterslyne toe.