Sereniteit - wat dit is en hoe om dit te bereik - Sielkunde en Psigiatrie - 2019
Sereniteit is terselfdertyd 'n term vir persoonlike eienskappe, variasies van emosionele selfbeeld en 'n manier om sosiale kontak te bou. Sommige vergelyk hierdie konsep met losstaande harmonie wanneer hulle nie wêreldse probleme pynig nie, maar terselfdertyd is daar volledige openheid vir die wêreld vir interaksie. Volgens die spektrum wat ervaar word, behoort die gevoel van kalmte aan die positiewe, dit kan vergelyk word met 'n effens gedempte vreugde, harmonieuse rus en ons verstaan ​​die eenheid van die wêreld. Met betrekking tot persoonlikheidseienskappe, is dit die vermoë om gedagtes in 'n toestand te bring waar vrede 'n prioriteit is en niks kan spanning op die bestaan ​​en besluitneming bring nie.
Harmonie en rustigheid is noue begrippe op die vlak waarop hulle van eksterne invloed afkomstig is, wanneer eksterne eksterne faktore die besluite of emosies van 'n persoon kan beïnvloed. Rustige mense word slegs gelei deur seine oor die behoefte aan iets wat voortspruit uit hul eie innerlike gevoelens, terwyl hulle in kontak met die buitewêreld is. Dit is nie sosiopate of egosentriese wat net hul behoeftes sien nie, maar inteendeel, persoonlikhede wat sosiale prosesse verstaan ​​en in ag neem, en die behoeftes van diegene rondom hulle, maar moenie die menings van ander in staat stel om leiding te gee nie.
Die betekenis van die woord sereniteit kan verstaan ​​word as: die gebrek aan rebellie van die interne staat, die rustige toestand van die siel, die aanvaarding van die eksterne wêreld in sy oorspronklike toestand sonder om dit te verander of aan te pas by jou eie wêreldbeskouing.
Die gevoel van kalmte word deur die persoon ervaar, as 'n kombinasie van ewewig in besluitneming en reaksie op eksterne gebeure wat plaasvind, deur ewekansigheid van skielike of onaangename veranderinge. Behalwe dat dit in die huidige oomblik is, is sy volle aanvaarding kenmerkend, selfs met swaarkry en angs - die wêreld word heeltemal deur die mens aanvaar. Dit is soos nederigheid, wat innerlike krag gee om moeilike tye, swaarkry, lyding te verduur en nie om die hart te verloor nie, maar om op elke gegewe oomblik voort te bly.
Sodanige innerlike kalmte word gebore uit 'n begrip van die objektiewe oorsake van ontevredenheid of probleme, die vermoë om dit nie net as gevolg daarvan te sien nie, maar ook as nuwe geleenthede. Dit is so 'n unieke gemoedstoestand wanneer 'n persoon geleenthede kan baat, ervaar of ontwikkel, selfs wanneer die situasie krities negatief lyk. Die hele geheim is dat die wêreld heeltemal waargeneem word, waar die negatiewe oomblikke deel is van groot holistiese prosesse.
Serenity elimineer onnodige angs, en 'n persoon kan opreg en heeltemal die lewe geniet. 'N Sin vir kalmte in verhoudings gee meer vertroue en rustigheid, die paartjie kry ruimte vir die persoonlike ontwikkeling van elkeen, terwyl dit in 'n harmonieuse verhouding bly. Die geleentheid om nie net elke dag, maar ook 'n geliefde te geniet, is meer toeganklik vir sereen mense nie, en die hoë vlak van aanvaarding van ander maak hulle minder gespanne in hul pogings om die wêreld te verander.
Mense wat van rustigheid ontneem word, is voortdurend op soek na iets negatief in hul omgewing of gebeure. Hul denke is bloot gefokus op die voortdurende intensiewe soeke na leuens, vuil truuks, negatiewe gevolge van voor die hand liggend of nie. Die behoefte aan die konstante bevrediging van hul begeertes is nie haalbaar met angs nie, want hoe meer begeertes ontstaan, hoe meer probleme is daar vir hulle besef. Trouens, hoe gelukkiger is die een wat minder benodig, wat nie rebellies reël oor die gevoelens van ander nie, hulle gedrag en het nie sekere kweekhuis toestande van geluk nodig nie.
Die vermoë om die meeste van die tyd in kalmte te wees, lei tot die feit dat dit nie net 'n emosionele ervaring word nie, maar word ook 'n persoonlikheidseienskap. Uit wat serene mense beskryf oor hul lewens, kan 'n mens die hoofsaak uitbeeld - 'n gevoel van volheid, vreugde en dankbaarheid, wat 'n toestand van goedheid word.
Die aanvanklike vlak van tevredenheid het direk invloed op hoe vinnig en hoeveel 'n persoon kan behaal om geluk te beleef. So, vanaf die begin van die sereniteit tot insig, opwindende inspirasie en groot geluk, is dit redelik naby, sowel in tydsintervalle as in energiekoste. Daarom is dit lekker om by sulke mense te wees en dit is makliker om verlief te raak op hulle, omdat die gemak van die persepsie van die wêreld oorgedra word aan diegene rondom hulle, maar om soms genoeg groete te behaag.
Die rustigheid binne laat jou toe om te ontspan en mense rond te gee, en gee hulle volle ruimte om hulleself te wees en die aanvaarding van ander te voel.
Hoe om sereniteit te bereik
Aangesien kalmte een van die eienaardigste eienskappe en state met geen negatiewe kante is nie, is dit nodig om hierdie vermoë te ontwikkel. Almal wil 'n staat hê wat 'n persoon positiewe oomblikke gee, nie net om hom as 'n persoon te ontwikkel nie, maar ook elke dag te leef, sosiale interaksie en selfs professionele lewe te vestig. Om dit te doen, is daar baie maniere van redelik eenvoudig, vir diegene wat die herstrukturering van die self benodig.
Die eenvoudigste en vinnigste manier om sereniteit te bereik, is om die situasie te verander om dit te hê. Dit is nodig om stres te verminder, jouself te isoleer van lawaaierige strate en ewig fone, skakel die internet af sodat boodskappe aan verskillende boodskappers ophou.
Dit is makliker om die aanvaarding van die wêreld te voel en om dit lief te hê wanneer jy na 'n pragtige landskap of sonsondergang kyk, luister na pragtige musiek, drink jou gunsteling drank, en terselfdertyd nie oor jou sperdatums, kinders se vrae en konstante kliëntoproepe hang nie. Om die opstand van die omliggende ruimte te verminder, kan jy begin om jou rustige hoek toe te rus waar harmonie regeer of 'n sekere tyd opsy sit wanneer jy buite die bereiksone sal wees vir al die irriterende dinge wat regstelling of uit balans vereis.
Bepaal wat die belangrikste is vir jou - die buitenste ruimte, waar jy kan ontspan of die geleentheid kry om 'n stukkie van jou tyd op enige plek (bv. Tyd) te kry en begin om jouself geleidelik te verseker.
Ten spyte van die feit dat sereniteit die volle aanvaarding van die wêreld impliseer, vereis dit ook vryheid daarvan. Dit beteken dat dit nodig is om die impak van die omliggende boodskappe op hul eie psige te verminder. Dit sluit in manipulasies van geliefdes en promosies, poog om die idee van verbruik te betree en die vatbaarheid vir intrapersoonlike motiewe te verminder. Daarom is die praktyk van periodieke afsondering nodig om geluk net te kan voel van die feit van sy bestaan, en nie van wat dikteer word as die behoeftes van die buitewêreld nie. Sommige mense word deur meditasie gehelp, en dit maak nie saak hoe hulle slaag nie - by die huis in eensaamheid met aangename musiek, aan die oewer van die reservoir onder die stem van die aankondiger of in groepklasse oor meditasie, joga, asemhalingspraktyke of ander terapie.
Een van die variasies van die meditatiewe staat is gebed en baie ander geestelike praktyke, waar konsentrasie op hoër dinge en die innerlike staat plaasvind en die persepsie van 'n mens se ego word nie so krities nie en beweeg weg, wat uiteindelik 'n gevoel van eenheid gee.
Om sereniteit te ontwikkel, is dit die moeite werd om 'n mens se eie oriëntering na 'n positiewe te ontwikkel, en dit moet dwarsdeur die dag gedoen word. Die wêreld is vol pragtige oomblikke - 'n vlieënde skoenlapper, kinders wat speel; ou vrou wat katte voed; verlief, haastig tot op hede. Om die onmiddellike en gelukkige mense te waarneem, verwyder hul eie spanning en laat hulle om geen spesifieke rede vreugde toon nie. Hier is dit handig om kinders as voorbeeld te gebruik, hulle meer gereeld in die spel of net op die strate te sien, en dan sal die groot wysheid van min mense beskikbaar wees - om vreugde en opregte belangstelling in die wêreld te bewys, sonder angs en persoonlike gewin.
Uit die interne eienskappe is dit nodig om die posisie van die figuur te verander na die waarnemer se posisie. Om dit te doen, kan jy op die bank sit en net absorbeer alles wat gebeur, stop elke poging om in te gryp, reg te stel of te help. Die wêreld sal nie wêreldwyd verander nie, maar jy verloor die toestand van plesier, terwyl jy jouself met onnodige werk laai. Probeer om die situasie los te maak en word net 'n toeskouer, minstens 'n halfuur per dag, en gaan sit in die park op pad huis toe.