Hoe om `n huwelik te verbeter: 7 stappe (met foto`s)
Sedert 1973 het dr. John Gottman bestudeer wat hy "onderwysers en rampe" van die huwelik noem. Gewone mense in die algemene publiek neem deel aan langtermynstudies, en dr. Gottman het geleer wat dit beteken dat huwelike misluk, wat `n huwelik suksesvol maak en wat die huwelik maak die huwelik het `n groot betekenis. Deur te ondersoek paartjies se harte, gesigsuitdrukkings en hoe hulle praat oor verhoudings tussen hulself en ander mense, kan dr. Gottman met meer as 90% vertroue voorspel wat paartjies in hul huwelik sal slaag en wat nie sal nie. Watter raad moet dr. Gottman gee? Hier vind u `n paar van die beste voorstelle om u huwelik sterk te hou.
Probeer om gou hulp te kry. Die tipiese paartjies wat 6 jaar wag voordat hulle hulp vra vir huweliksprobleme (en onthou dat die helfte van alle huwelike wat in die eerste 7 jaar eindig). Dit beteken gemiddeld paartjies wat lankal in ongelukkigheid leef.
Verander jouself Paartjies wat vermy om elke kritieke opmerking te sê wanneer hulle oor sekere sensitiewe kwessies stry, is altyd die gelukkigste paartjies.
Begin. Besprekings begin omdat jou man of vrou soms die konflik eskaleer soos hy of sy begin het deur kritiese kommentaar te lewer of `n meer aggressiewe toon aan te teken. Probeer om die probleme op `n subtiele manier te konfronteer sonder om iemand te blameer.
Aanvaar die invloed. Die sukses van `n huwelik is gebaseer op die invloed wat die man van die vrou aanvaar. As `n vrou vra, "Moet jy Donderdagaand werk? My ma kom oor die naweek, en ek het jou nodig om my te help om alles gereed te hê, "en jou man antwoord:" Ek het al my planne gemaak en ek beplan nie om hulle te verander nie. " Hierdie seun is in `n onstabiele huwelik. Die bereidwilligheid van `n man om deur sy vrou beïnvloed te word (insluitend andersom) is van kardinale belang omdat navorsing toon dat vroue die invloed van `n man aanvaar, en `n ware verhouding vind plaas wanneer die man dieselfde kan doen.
Het hoë standaarde Gelukkige paartjies, selfs pasgetroudes, het hoë standaarde. Die mees suksesvolle paartjies is diegene wat selfs die pasgetroude weier om mekaar se gedrag te aanvaar wat hulle benadeel. Hoe laer die vlak van verdraagsaamheid aan die begin van `n verhouding, hoe meer geluk wag jy langs die pad.
Leer om `n geveg te herstel en te beëindig. Suksesvolle paartjies weet hoe om `n geveg te beëindig. Gelukkige paartjies weet hoe om die situasie reg te stel voordat die geveg heeltemal buite beheer is. Suksesvolle herstel `n stryd pogings is die verandering van die onderwerp om `n heeltemal ander, met behulp van die sin vir humor, vertel jou maat `n oulike frase ( "Ek verstaan ​​dit is baie moeilik vir jou"), maak dit duidelik dat dit is iets wat beide ( "Dit is die probleem van twee"), backtrack (in `n huwelik, as in die gevegskuns Aikido, wat jy hoef te gee in om te wen), en oor die algemeen tekens van waardering vir jou maat en wys jou gevoelens (wys "Ek waardeer jou regtig ..."). As `n geveg te sterk word, neem `n 20 minute breek en stem in om terug te keer na die onderwerp wanneer die twee kalm is.
Konsentreer op die positiewe kant. In `n gelukkige huwelik, terwyl sommige probleme bespreek word, neem paartjies positiewe dinge in ag, in plaas van negatiewe. Byvoorbeeld, "Ons lag baie", nee, "ons het nooit pret nie". `N Goeie huwelik moet vol positiewe dinge wees. Maak deposito`s op jou emosionele bankrekening.
Probeer altyd die persoon wat jy graag wil aantrek, te wees.
Moet nooit verwag dat jou maat meer wil doen as wat jy self sou doen nie.
Laat jou maat toe om die persoon te wees wat jy wil hê. Dit is makliker om jouself te verander.
Geniet die geselskap van jou maat. Doen aktiwiteite saam
Vermy `n verhouding wat eindig wanneer konflik ontstaan. Alle verhoudings het konflikte en konflikte word elke keer in die huwelik verwag. Gedurende hierdie tye is dit baie belangrik dat jy met volwassenheid en begrip kan kommunikeer.