8 Gewigsverlies-verwante dokters - Hoofafdeling - 2022
8 Gewigsverlies-verwante dokters
Baie mense kom nou net daarby: dit is die bikini-seisoen, so jy moet soggens daarvan ontslae raak. Maar hoe? Moenie val op hierdie vaderlike oortuigings nie!
Ons wil die meeste van die tyd gewig verloor weens ons koue. So vinnig as moontlik met die minste hoeveelheid draaie. Ons glo in wonderwerke, nuwerwetse diëte en is nie bekommerd oor die gevolge van die gesondheid nie. En na wie luister ons as u gewig verloor? Bekendes, modelle, fiksheidstrainees, aktrises en meer. Nie vir dokters nie, al is dit hulle wat weet hoe ons liggame werk en weet wat ons regtig kan verloor. Kom ons kyk na die algemeenste oortuigings van ouers!
U is op soek na 'n oplossing in wonderwerke
U behandel dwelmmiddels en wonderwerke wat vinnige resultate lewer, en u stel glad nie belang in u gesondheid nie. U heg meer waarde as wat u gebruik. "Met 'n swak gewigsverlies, is u liggaam verswak, u metabolisme is erger. As u daarin slaag om gewig te verloor, is u moontlik nie gesond nie en het u gewoonlik meer gewig as wat u neergedaal het. dr. Farkas Kitti .
Koolhidraat is 'n antitese
"Dit is 'n groot fout as u dink dat u self voedingstowwe moet koop," waarsku dr. Farkas Kitti. 'Nóg koolhidraat, wit of vet is teenliggaampies. U liggaam het almal nodig. Selfs al is die huidige neigings slegs een van die nuutste. dit is as gevolg van jou spiere, durf jy energie uit koolhidraat gebruik en jou brein werk, en vet help met die vrystelling van vitamiene, hormoonproduksie en die werking van die senuweestelsel. ' Wat is die mees algemene gewigsverlies-oortuigings?
Wat dieet betref, is dit gesond
Volgens navorsing verbruik ons ​​meer van die voedsel wat as gesond beskou word. Oortuig u uself dat die keuse van 'dieetprodukte' goed is vir uself? Dit is nie waar nie. "U liggaam benodig voedsame voedingsryke voedsel en 'n gevarieerde dieet" - verduidelik dr. Kampioen Йva obezitolуgus. "Die oorgewig van dieetkos is nie dieselfde nie, dikwels met 'n groter hoeveelheid vet in plaas van koolhidrate."
Alles gratis = Dieet en gesond
"Glutenvry, laktosevry, eiervry, ens. Hierdie kosse is uitgevind vir mense wat sensitief of allergies is vir enige van die bestanddele. As u dit nie doen nie, kan u uself verloor al is u nie," sê dr. Kampioen Йva.
U glo slegs die balans
"U moet gewig verloor. Omdat u balans minder is, is dit moontlik dat u nie daarin geslaag het om gewig te verloor nie. As u uself vas, verloor u spiere, wat u liggaam swakker sal maak, terwyl u minder vertoon," sê dr. Farkas Kitti.
Jy doen net die buitekant
Volgens dr. Champion Éva is die ideale gewig nie net aan die buitekant nie. 'Om gewig te verloor, as u dit reg doen, verbeter dit ook u gesondheid: dit verminder die risiko van kardiovaskulêre siektes, suikersiekte, hoë bloeddruk en sommige kankers, verloor gewig en kanker. is ook goed vir selfvertroue. "
U luister na iemand wat u nie moet doen nie
As u aan 'n skoonheidsvraag dink, glo u aan boekhouers, beroemdhede, aktrises, eerder as om 'n bekwame professionele persoon, 'n dokter, te vra. U moet op mediese kundigheid vertrou, want die spesialis weet hoe die liggaam werk, weet wat u kan verloor en watter uitwerking dit op u het, en beveel nie 'n metode aan wat nadelig vir u gesondheid is nie.
U gee nie om om 'n wig in 'n groter grootte op te tel nie
Wat u tydens swangerskap wil hê, is wat u vir 'n kind wil hê. U moet eet in plaas van twee tydens u swangerskap - algemene oortuigings. Dr. Vass Viktor Bellybathe, diabetoloog, endokrinoloog: "Gedurende swangerskap is die ideale gewigstoename nie normaal vir vroue wat tweeling swanger is nie, maar minder as 9 jaar oud is. Gewigstoename: In die eerste trimester moet gewigstoename van 0,5 tot 2 kg, indien meer as een kilo waarskynlik as gevolg van 'n oormaat kalorie-inname is, in die volgende tabel aangespreek word. "U mag ook belangstel in: