Baba slaap kundiges en ander hulpbronne - Inligting - 2022
Baba slaap kundiges en ander hulpbronne
As u kind slaapprobleme het, na wie gaan u hulp soek? Slaapkenners val gewoonlik in een van die drie kampe as dit kom by filosofieë oor slaapopleiding: huil dit uit, vervaag en geen trane nie. Om u te help bepaal watter benadering tot slaaptyd die beste vir u en u gesin sal werk, het ons die belangrikste inligting van die gewildste slaapkundiges opgesom en hul boeke, webwerwe en ander bronne gelys.
Roep dit uit kundiges
Hierdie kenners meen dit is in orde - en miskien ook onvermydelik - dat babas huil as hulle op hul eie aan die slaap raak. Strategieë uit te spreek behels gewoonlik dat u baba vir 'n kort tydjie in die moeilikheid moet bly.
Richard Ferber: Los u kind se slaapprobleme op
Meer oor Ferber: Die Ferber-metode is gedemystifiseer
Ferber, 'n pediater, is die stigter van die Slaapsentrum in die Kinderhospitaal Boston. Hy is waarskynlik die bekendste slaapkenner in die Verenigde State - en waarskynlik die mees kontroversiële.
Ferber beveel aan om 'n warm, liefdevolle bedtydroetine te volg en dan u kind wakker in die bed te sit en hom (selfs al huil hy) vir geleidelik langer periodes te laat. Laat 'n kind wakker lê, sê Ferber, dit is uiters belangrik om hom suksesvol te leer om homself te laat slaap.
Ferber se benadering word teengestaan ​​deur diegene wat glo dat 'n baba nooit alleen gelaat moet word om te huil nie. Maar baie ouers sweer volgens sy metodes.
Jodi Mindell: Deur die nag slaap: hoe babas, kleuters en hul ouers 'n goeie nagrus kan kry
Mindell, 'n kindersielkundige, is die mededirekteur van die Slaapsteuringsentrum in die Children's Hospital in Philadelphia. Haar boek is vol praktiese raad om u kind aan die slaap te kry. En sy gee hierdie advies in die konteks van ouerskap in die algemeen, en hanteer ander moeilike kwessies soos die hantering van gedragsprobleme en die hantering van u eie gevoelens as u onder spanning verkeer.
Soos Ferber, beveel sy aan dat u u kind geleidelik vir langer periodes verlaat, sodat sy sal leer om haarself te laat slaap.
Marc Weissbluth: Gesonde slaapgewoontes, gelukkige kind
Kyk na Weissbluth se webwerf: Dr. Weissbluth
Slaapnavorser en pediater Marc Weissbluth sê die proses om aan die slaap te raak is iets wat kinders leer en dat ouers hulle kan help om gesonde gewoontes te ontwikkel.
Volgens Weissbluth is dit nie natuurlik dat kinders aan die einde van die dag prikkelbaar en kranksinnig is nie. Hy meen dit is 'n teken dat hulle meer slaap nodig het. Met die oog daarop stel hy vroeër bedtye en meer bedagslaap voor. Sy boek bevat gedetailleerde advies oor hoe om hierdie riglyne en ouderdom-vir-ouderdom riglyne vir u kind se slaap uit te voer.
Jennifer Waldburger en Jill Spivack: Die slaperige oplossing: die uitgeputte ouerhandleiding om u kind te laat slaap - vanaf geboorte tot ouderdom 5.
Kyk na Waldburger en Spivack se webwerf: Sleepy Planet Parenting
Net soos Ferber en ander slaapkenners, beveel psigoterapeute Spivack en Waldburger 'n geleidelike benadering aan - hulle noem hul tegniek 'n "minste-huil" -program. Dit moedig ouers aan om mondelingse babas te troos en langer te wag voor elke inklokdatum. Slaapmiddels, soos fopspeen en liefdeslyt, is in orde, solank die kind dit self kan bestuur.
Hierdie boek is propvol wenke vir die hantering van gewone slaaptyd- en slaaptyd, en is veral nuttig vir moeë ouers van kleuters en kleuters.
Vervaag, ook bekend as kampeer, is 'n sagte vorm om dit uit te roep. Ouers bied van die begin af 'n noue, gerusstellende teenwoordigheid en stap dan geleidelik terug en laat hul baba oefen om haar te kalmeer. Baie vervaagtegnieke kan ook aangepas word om kleuters en kleuters te help.
Kim West: The Good Lady's Good Night, Sleep Tight
Kyk na West se webwerf: The Sleep Lady
West, 'n kinder- en gesinsterapeut, beskryf haar Sleep Lady Shuffle as 'n sagte, buigsame benadering om babas en kinders onafhanklik te slaap. Haar boek bied leiding oor die vorming van slaapgewoontes vir babas so jonk as 2 maande oud, en dan tegnieke vir kinders van 6 maande tot 5 jaar oud.
Om die Sleep Lady Shuffle te doen, raai West ouers aan om die eerste paar aande langs die bababed te bly om troos en gerusstelling te bied. Geleidelik beweeg ouers verder weg totdat hulle buite die kamer is, wat hul baba meer geleenthede gee om op sy eie te probeer slaap met minimale ophef.
Heather Turgeon en Julie Wright: The Happy Sleeper
Kyk na Turgeon en Wright se webwerf: The Happy Sleeper
Hierdie twee terapeute beveel tydige inskrywings aan. Terwyl dit uitgeroep word, behels dit meestal dat hulle geleidelik langer wag voordat hulle op huil reageer, maar Turgeon en Wright sê dat elke vyf minute 'n huilende baba gerusstel, maar dat sy gemaklik is om haar self te kalmeer.
Geen trane kundiges nie
Ondersteuners van geen trane-strategieë glo dat dit belangrik is om onmiddellik op 'n huilende baba te reageer en troos te bied. Dit moedig vertroostende rituele in die nag aan en is baie ondersteunend vir filosofieë van ouerskap.
William, Martha, Robert en James Sears: Die babaslaapboek
Kyk na Sears se webwerf: Vra vir dr. Sears
William Sears en seuns Robert en James is pediaters, en William se vrou Martha is 'n verpleegster. Die Sears-gesin se benadering tot slaap is gewortel in 'ouerskap-aanhang-styl', wat 'n hegte band tussen ouer en kind beklemtoon deur verpleging, die baba in 'n slinger te dra en die slaap met 'n gesinsbed te deel. Hulle bepleit 'n sagte, koesterende benadering tot slaaptyd.
Hulle is gekant teen die Ferber-metode en ander noem dit metodes om u baba aan die slaap te kry, en voer aan dat sulke tegnieke op die korttermyn kan werk, maar op die lange duur kinders meer onseker en kwesbaar vir slaapprobleme kan maak.
Tracy Hogg: Geheime van die baba fluister
Vanweë haar vermoë om babas te kommunikeer en te troos, het Hogg, 'n verpleegster, saam met ouers (insluitend 'n aantal Hollywood-beroemdes) gewerk om hulle te help om die baba se tekens en seine te herken. (Hogg is in 2004 oorlede.)
Volgens Hogg se metode moet babas vertroos word as hulle huil, maar waarsku teen die feit dat u baba afhanklik is van 'rekwisiete' soos verpleging, klapper en skommel om aan die slaap te raak. Haar boek vertel ouers hoe hulle 'n middelweg moet volg tussen die uitroep en geen oefenmetodes vir slaap nie.
Elizabeth Pantley: Die geen-huil-oplossing
Kyk na Pantley se webwerf: No Cry Solution
Soos William Sears, wat die voorwoord vir haar boek geskryf het, is die oueropvoeder Pantley teengestaan ​​teen elke slaapmetode wat behels dat u u baba alleen laat huil, en 'n meer geleidelike benadering tot slaapopleiding voorstaan. Haar boek volg sommige van die basiese Ferber-riglyne, maar gee ouers die opdrag om te reageer sodra hul baba huil, hom troos en weer met die proses begin.
Pantley erken dat haar 'no-cry'-benadering tot slaap waarskynlik langer sal neem as 'n uitroep-metode, maar sy voer aan dat dit op die lange duur meer effektief is omdat dit die baba se tydlyn volg en nie die volwassene nie.
Harvey Karp: Die gelukkigste baba op die blok: die nuwe manier om te huil en te help om jou baba langer te laat slaap
Kyk na Karp se webwerf: The Happiest Baby
Kinderarts Karp van Santa Monica beskryf die eerste drie maande van die lewe as die "vierde trimester" en sê baie slaapprobleme kan opgespoor word na die moeilike oorgang na die lewe buite die baarmoeder.
Om die oorgang te vergemaklik en slaap aan te moedig, beveel hy aan dat u u baba kalmeer deur die "vyf S's" te gebruik: swaai, sy- / maagposisie, shhh-geluide, swaai en suig - alles word in sy boek beskryf en ontwerp om die ritmiese beweging na te boots. , geluide en gesellige nabyheid om in utero te wees. Baie ouers vind sy metodes die beste vir jong babas.
Die basiese beginsels van BabyCenter se babaslaap: Begin hier om al ons artikels, kundige antwoorde, gereedskap en ander babaslaapbronne te vind.
ons webwerf Gemeenskap: Deel stories en advies met ander ouers om slaapprobleme op te los.
Nasionale Slaapstigting: Lees meer oor die slaapgewoontes en slaapprobleme van kinders met kundige advies en verwysings na slaapstudies en opnames.
American Academy of Pediatrics: Kry kundige leiding oor slaap vir kinders en slaapprobleme op te los vanaf die organisasie se HealthyChildren-webwerf vir ouers.
Slaapkonsultante het gewoonlik 'n agtergrond in medisyne of kinderontwikkeling. Hulle werk direk met gesinne, dikwels vir 'n paar maande. Baie ouers vind dat die ondersteuning van 'n kundige een-tot-een presies is wat hulle nodig het om hulle te help om hul kind se slaapprobleme op te los.