Tartynresep met jogurt en vrugte - Die nuutste resepte - 2022
Smeer met jogurt en vrugte
'N Maklike en baie lekker resep om saam met kinders te maak.
snye muffin of witbrood
aarbeie, bessies, ens.
Resepvoorbereiding Smeer met jogurt en vrugte:
Rol die snye brood met 'n koekroller uit.
Ons sny sirkels met behulp van 'n glas.
Smeer met jogurt en versier met bessies en alles wat ons wil.
1 piesang (goed gaar)
1 klein avokado (goed gebak)
125 g Griekse jogurt (1 klein jogurt)
baie min water - as u dink dat dit nie genoeg vloeistof is nie
Ek sit al die bestanddele gelyktydig in my rooi blender, sjiek, G21 Perfect Smoothie Vitality en binne 'n paar sekondes was die smoothie goed om in 'n glasie te sit. En hierdie keer, omdat ek besluit het om dit in klein glase met teelepels voor te sit, sit ek 'n paar sade bo -op ('n mengsel van sade: sonneblom, pampoen, vlas en sesam)
2 eenvoudige puree resepte vir babas
Groenboonpuree en avokado (15 minute)
1 koppie groenbone, gewas en aan die punte gesny
1 klein avokado, geskil, met die sade verwyder
1 knoffelhuisie, opsioneel
Stoom (in 'n spesiale mandjie, oor 'n hoeveelheid water, in 'n pot) groen boontjiepeule en knoffel (indien gebruik). Bedek die pot en laat prut vir 5-7 minute, verwyder van die hitte en laat die groenbone afkoel.
Plaas die gekookte groenbone, avokadokern, knoffel en water in 'n voedselverwerker of blender en meng tot glad. Plaas die puree in aparte houers en hou dit nie langer as 3 dae in die yskas nie.
Peer- en aarbei -puree
1 koppie aarbeie, sonder stingels
1 klein, geskilde peer, sonder ruggraat
Kook die gestoomde peer in 'n spesiale mandjie wat in 'n pot met water geplaas is, bedek die pot en laat prut vir 5 minute. Haal dit van die hitte af en laat dit afkoel. Voeg die hoender in 'n voedselverwerker of blender by nadat dit afgekoel het en die aarbeie en meng tot glad. Verdeel die puree in aparte houers en verkoel, waar dit tot 3 dae gestoor kan word.
Alhoewel die eet van rooivleis die cholesterolvlakke kan verhoog, kan u steeds daarsonder gesinsmaaltye geniet. 287
Vrugte bevat gesonde koolhidrate, maar as jy gewig wil verloor, is dit goed om versigtig te wees watter vrugte jy kies. 310
Daar is 'n aantal siektes wat gereeld onder kinders voorkom, veral nadat hulle met die kleuterskool begin het. 232
Groente en vrugte het baie voedingsvoordele, maar om dit te benut, is sekere groente nodig. 280
Die Roemeense nasionale span het Woensdag, om 21:45, bymekaargekom in die Ilie Oana -stadion in. 759
Marius Şumudică is die nuwe afrigter van die CFR Cluj -sokkerspan, het hy Woensdag die titelkampioen a. 451 aangekondig
Mihai Rotaru wil van Craiova 'n titelspan maak vir die volgende seisoen, en een van die belangrikste name. 456
CSA Steaua Boekarest het Woensdag die titel van nasionale kampioen in waterpolo gewen nadat hy verslaan het. 280
op die Roemeense gebied is 1,078,142 gevalle van persone wat met die nuwe koronavirus besmet is, bevestig (COVID -.
Die grenspolisiebeamptes van die Negru Vodă -grenspolisiesektor het op Dinsdag 1 Junie drie gevind. 531
Verwyder die kersies en sit dit in 'n sif om die sap te dreineer. Meng dit goed met 'n eetlepel meel voordat jy dit op die toonbank sit.
Die blankes skei van die eiergele. Giet die olie, jogurt, vanieljegeursel en suurlemoenskil oor die eiergele. Meng goed tot glad.
Die eierwitte word gemeng met harde skuim met 'n knippie sout. Voeg die suiker by en meng tot die meringue styf en blink word. Giet die mengsel met die eiergele en meng liggies teen die laagste snelheid van die menger. Sif die meel gemeng met bakpoeier en meng met 'n spatel, met bewegings van onder na bo.
Giet die mengsel in 'n bakplaat (26 cm in deursnee) wat met bakpapier uitgevoer is. Verdeel die kersies eweredig oor die hele oppervlak. Bak ongeveer 30-35 minute op medium hitte (of 160 grade elektriese oond met ventilasie) totdat die koek bo-op ligbruin is.
Verwyder die koek op 'n rooster en laat afkoel met die bakpapier.
Roxana, dankie Griekse jogurt kan in supermarkte van Olympus gevind word (10% koop ek, maar hulle het ook 2%). lyk so: [skakel]
of Lidl van Pilos.
Die resep vir die beste jogurt- en vrugtekoek, sonder om te bak, wag in hierdie pos op u. Hierdie koek is perfek vir die somer, verfrissend, vars, maklik om voor te berei met eenvoudige bestanddele.
Ongebakte koeke word verkieslik in die somer en gedurende die vakansie of as ons ander belangrike geleenthede / herdenkings hou, as ons die oond met ander geregte besig hou.
Die smaak, die tekstuur, die aanbieding kan die indruk wek dat ons met 'n kaaskoek te doen het. Hierdie keer het ek gekies om iets super alledaags voor te berei, maar veral baie vinnig en baie maklik. Die idee het my 30 minute voor ek die huis verlaat het, gekry vir verskillende persoonlike probleme wat nie vertraag is nie. Die aand sou ons ons vriende sien wat teruggekeer het van die vakansie en ek sou nie tyd gehad het vir iets anders nie. Dit was nie 'n probleem om die oond aan te skakel nie, daarom was die Griekse jogurt in die yskas baie nuttig.
Dit is die eerste koek wat ek gekies het om heel beskuitjies te gebruik sonder om dit te verpletter en met botter te meng. Ek hou van die resultaat: effens knapperig, mooi ontwerp op die ou end, kontras van teksture.
Ek het swartbessies en bloubessies gebruik, maar jy kan ook ander vars vrugte (aarbeie, frambose, kruisbessies, aalbessies, kersies, piesangs, mango's, kiwi's) of goed gedreineerde kompote gebruik. As ons vrugte uit kompote gebruik, verhoog ons die hoeveelheid gelatien met 2 g.
Wat die koekversiering betref, gebruik ek 2 beskuitjies wat tussen die vingers gebreek is en 'n paar spesiaal bewaarde vrugte, plus 2 rooi vrugte (frambose uit die vrieskas), blomme en kruisementblare vir meer kleur.
Ek het haastig vergeet om die mure van die vorm met kleefplastiek of foelie te bedek, en toe ek dit uithaal, het 'n stukkie koek aan die rand vasgesit. Ek het dit vasgeplak, dit is nie opgemerk nie, maar dit kon vermy gewees het as ek versigtiger was. So 'n koek sonder bak kan ook in 'n silikoonvorm berei word, maar ons begin vanaf die laaste laag na bo.
Die resep vir hierdie koek kan ook aangepas word vir diabete, met suikervrye koekies en versoeter as poeiersuiker.
Maar ek hou nie u aandag nie en laat u ontdek hoe u hierdie jogurt- en vrugtekoek kan berei sonder om te bak.
(vir 'n vorm met 'n deursnee van 20 cm)
Dreineer die wei-jogurt baie goed (laat dit vir 15-30 minute in 'n sif wat met gaas bedek is). Plaas gelatien in 'n klein bakkie en bevogtig met 50 ml slagroom. Ons hou 1-2 spysverteringskoekies vir die finale versiering.
Rangskik die helfte van die res van die beskuitjies op die bodem van die skinkbord. Meng die jogurt in 'n bak met die gepoeierde suiker en gerasperde lamiae -skil.
Voeg die vanielje -uittreksel by en homogeniseer die samestelling. Meng die koue room vir die slagroom afsonderlik totdat dit verhard word, sit dit dan oor die jogurt en meng goed.
Los die gelatien op in 'n bain-marie en gooi dit dan oor die vergifnisroom. Meng teen hoë spoed sodat dit vinnig die hele room bereik. Giet die helfte van die room oor die beskuitjies en besprinkel met vrugte.
Druk die vrugte binne -in die room met 'n lepel (spatel). Bedek met nog 'n ry beskuitjies en herhaal die operasie, maar wees versigtig om 'n bietjie room te hou om die vrugte heeltemal te bedek.
Die voordele van jogurt in die dieet met jogurt en vrugte
Een van die belangrikste voordele van jogurt is aktiewe kulture. Dit is gefermenteerde melk, wat die omskakeling van laktose in melksuur behels. Die proses word uitgevoer deur bakterieë, ook aktiewe melksoorte genoem. Kenners meen dat daar 'n noue verband is tussen hulle en die vermindering van die risiko van kanker, transito -probleme en infeksies van die spysverteringskanaal, vaginale en urienweg.
'N Ander goeie toevoeging tot jogurt is die hoë kalsiuminname. Volgens "The Wellness Encyclopedia of Food and Nutrition", 'n publikasie van die Universiteit van Berkeley in Kalifornië, het 'n studie wat in 2000 gedoen is, getoon dat vroue met 'n baie hoë kalsiuminname 'n baie lae risiko van vetsug het. Benewens die bydrae tot die gesondheid van bene en tande, help kalsium aansienlik ook in die metabolisme van vette.
TARTIN met TUNA, CUCUMBER en MAYONNAISE
Hierdie canapés kan 'n voorgereg elegant vir 'n geleentheid of selfs vir 'n spesiale maaltyd saam met familie of gaste.
Is prakties, maklik om voor te berei en maklik om hanteer. Om hierdie rede kan hulle so wees as pakket geneem, onderweg, by die werk of by die skool.
Tuna en komkommer versprei: bumblebee.com
Al wat jy nodig het is 15 minute om hulle te begrawe. Uit die gegewe bestanddele lei dit tot ongeveer 14-15 blikkies.
U kan ook ander bestanddele byvoeg, soos tamaties, paprika, kool, gekookte eier, olywe, avokado, jogurt, mielies, blaarslaai of spinasie, ens.
toon dit is 'n baie vis voedsaam en gesond. Bevat 'n magdom waardevolle voedingstowwe vir die dieet van die moderne mens: selenium in verhouding van 223% (in die vorm van selenoneïen), vitamien B3 in verhouding van 156%, vitamien B12 - 111%, vitamien B6 - 69%, 66% proteïen, fosfor - 54%, vitamien D - 23%, cholien - 21%, kalium - 13%, vitamien B1 - 13%en vitamien B2 - 12%. Hierdie hoeveelhede word aangetref in 113 g tuna.
Tuna en komkommer toebroodjies - resep
• 1 blikkie tuna
• 4-5 snye brood
• 100 g sous (olyfolie, asyn, kruie en speserye)
• 1 eetlepel mayonnaise
• 1 teelepel sout en peper
• 1 teelepel pietersielie
Was die komkommer en sny dit in dun skywe. Sit dit in 'n bak en masseer dit met die sous voorberei van die speserye waarvan u hou.
Sny met 'n mes of 'n ronde vorm klein sirkels uit die kern van die snye brood.
Dreineer die ingemaakte tuna -olie of sy eie sap en plaas die vis in 'n bak. (Gebruik 'n kwaliteit blik). Voeg mayonnaise, sout en peper by en meng tot gemeng.
Gooi 1 eetlepel tuna en mayonnaise oor die broodsirkels. Plaas 'n sny komkommer bo -op en versier aan die einde met groen pietersielieblare.
Die toebroodjies kan dadelik bedien word.
1. Die gesondste voedsel ter wêreld, donderweer: http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&ampdbid=112
2. Hommelby, Tuna komkommer toebroodjie resep: http://www.bumblebee.com/recipes/tuna-cucumber-sandwich-recipe/