Hoe om die bors by die huis te verhoog
Sport en Fitness, Bou spiere
Vroue dikwels, en veral - jong meisies wil weet hoe om die bors te verhoog by die huis, sonder die hulp van chirurge. Niemand wil mislei word deur die truuks van Internet wonder-instrument, en baie net nie glo dat, in die algemeen, eenvoudige oefening kan help. Natuurlik, niemand kan 'n vinnige toename in die bors grootte deur twee waarborg, maar probeer om te pomp die betrokke spiere is nog die moeite werd. Die probleem van ontevredenheid bors grootte is veral akuut in jong mense, het hulle dikwels ernstig bekommerd dat niemand nodig sou wees met sy beskeie vorme. Dit kan lei tot ernstige sielkundige probleme, self-twyfel. Natuurlik, sulke probleme is dikwels vergesog, maar oefeninge vir Verstevigende die bors spiere werklik bestaan, en die implementering daarvan sal slegs voordele bring - in teenstelling met die twyfelagtige gebruik van salf. Daarbenewens is daar is die risiko om slegte gevolge, soos in die geval met die gebruik van silikoon inplantings. Ons wys jou hoe om die bors te verhoog by die huis, doen eenvoudige oefeninge. 'N Spesiale reeks oefeninge gedoen kan word in 'n spesiaal aangewese gimnasium en by die huis.
Vir baie jare een van die mees doeltreffende oefening is pushups. Vir beginners is dit - 'n taamlik moeilike taak, so dit 'n bietjie makliker kan wees, terwyl rus op sy knieë. Praktyk uitgedruk in hierdie posisie, en dan sal dit moontlik wees om te skuif na 'n meer komplekse verpersoonliking.
Vir die volgende oefening nodig handgewigte. Net gaan lê op die vloer in elke hand vashou een Halter. Arms uit na die kante en stadig hef op. Hulle is te danke aan vergader die vlak van jou bors.
Podyschu vir hulself expander. Sit op 'n stewige stoel, hou jou rug reguit. Neem die expander en trek vorentoe hand. rek dan die expander, probeer om maksimaal te verdun hand in hand.
Kundiges wat 'n baie oor fisiese opleiding weet, eenparig aanbeveel oefeninge, as jy hulle vra hoe om die bors te verhoog by die huis. Stel 'n doel en gaan vir dit stewig. Onthou dat jy nodig het om te gaan op 'n daaglikse basis, en minder as ses maande, sal jy 'n beduidende gevolg raaksien. En nie net jy. Stem saam, vir die skoonheid van die natuurlike elastisiteit van die bors kan gevind word 20 minute 'n dag.
Maar sommige is op soek na ander maniere om die bors te verhoog by die huis. Byvoorbeeld, daar is resepte vir verskeie pappe.
Maaskaas wrap - wat jy nodig het om te meng totdat uniform 2 eetlepels maaskaas en 4 eetlepels melk. Hierdie mengsel word aanbeveel toegepas moet word om 'n suiwer liggaam (bors, natuurlik) - en vryf vir 'n kwart uur.
Komkommer wrap - wat jy nodig het om die komkommer rasper en voeg by dit 2 eetlepels suurroom. Meng tot 'n mis te vorm en toe te pas op die bors vir 'n halfuur.
Die ideaal is natuurlik toe te pas en die masker, en oefening. Na hierdie fisiese aktiwiteite is nuttig pakke - dan is die resultaat sal binnekort bereik.
As jy vasbeslote om bors verhoog en reeds die uitvoering van toepaslike oefeninge kan gedoen word terwyl visueel borsbeeld grootte groter gebruik van linne. Spesiale inserts vir bra sal help om die effek van genoeg boesem te skep.
En nou - 'n paar meer wenke vir bors uitbreiding. Op die oomblik - 'n paar woorde oor die dieet. Daar is nogal 'n heerlike manier: maak 'n melkerige piesang cocktail. Net deur die gebruik van 'n menger, meng 'n glas melk en 'n piesang - dit is gereed om heerlike en gesonde drink. Stowwe wat en hierdie produkte sal veroorsaak verhoogde produksie van hormone, en in minder as 20 dae, sal die bors volume groei deur twee sentimeter.
Maak seker dat jy mineraalwater drink. Dit indirek invloed op die grootte van die vroulike bors: water dra by tot die normalisering van die liggaam, en daarom is voordelig vir die proses van produksie van die vroulike hormone.
In ons geval, nuttige hormoon estrogeen en stimuleer die produksie, bykomend tot die bogenoemde produkte, groente en vrugte is geel en groen.
Ongelukkig, as jy wil gewig en terselfdertyd te borste groter te maak verloor, die verwagte resultaat sal wees nie. As jy op 'n dieet, sal die bors word "weggewaai" die eerste.
Ons hoop jy het die antwoord op jou vraag is - hoe om bors verhoog by die huis. In ag neem al die bogenoemde aanbevelings, en vergeet nie oor 'n gesonde leefstyl. Ons wil stabiliteit in die bereiking van hierdie doel en aangename resultate!
Opleiding van die pektorale spiere, rug en abdominale
Zma - sportvoeding tydens oefening
Doeltreffende oefeninge op vlerke
Om atlete te help. gradering proteïene
Wat 'n goeie wins maak moet kies
Raad oor hoe om die beste rock pers.
Hoe om te herfinansier teen 'n laer rentekoerse: Draai instrkutsiya
'N briljante sielkundige Svetlana Fedorova
Hoendervlerkies in die oond
Aantreklikhede Balashikha: beskrywing, foto
Tuinmaak Secrets: plant appelliefies herfs
Sweet Berry-framboos. Sorg na oes
Multimedia Kunsmuseum (Moskou): Wat is hierdie sentrum? Hoe om daar te kom? nuttige inligting
Priester Konstantin Parkhomenko: biografie, sendeling aktiwiteit
Nikita Simonyan (Mkrtich Pogosovich Simonian), Sowjet-sokker: biografie, sport loopbaan
Funksionele dispepsie: Simptome en behandeling
Sosiale verdeling van arbeid
Reënjasse vir vroue: modieus en praktiese