Tuisgemaakte Agility-leer - Advies - 2020
Agility ladders laat jou toe om soos 'n NFL-speler te oefen - om jou voetwerk, reflekse, spoed, behendigheid en ruimtelike bewustheid te verbeter terwyl jy deur hierdie vierkante kolomme spring. Ladders aan die onderkant van die spektrum wat kommersieel vervaardig is nie baie duur nie, teen $ 10 vir 'n kindermodel en $ 25 en meer vir volwasse weergawes. Dit is die veel hoër prysetikette op modelle by sportwinkelswinkels wat selfversekeraars soek na alternatiewe.
Die parameters vir 'n tipiese kommersiële behendigheidsleer kan u tuisgemaakte weergawe lei. Ladders is 15 voet lank of kan verdubbel tot ongeveer 28 tot 30 voet. Elke draai kan 16 tot 18 duim breed en 18 duim lank wees. U kan ook 'n leer met twee vierkante breed bou en die finale breedte van 32 tot 36 duim maak.
U kan een of meerdere lere maak - twee is nuttig vir meer ingewikkelde bore - uit materiale wat hergebruik is. Terwyl u net 'n leer met kryt kan teken, kan u met 'n meer permanente konstruksie die leer na spanoefeninge neem en dit onbepaald hergebruik. Elke stel materiale waarmee u 'n reeks vierkante kan skep, kan werk. Terwyl u dus bekostigbare vervaardigingsmateriaal kan koop om die ratsheidsleer te maak, kan u ook materiale red, terwyl u op die herwinningsdag deur die woonbuurt dwaal om alles te versamel om latte of gordels en syrelings te vorm. U kan items in u werkruimte hergebruik, of u soek gratis of weggee-items soos verfroosters om die leer te maak.
Verfstokkies en kanaalband
Afrigter Chris Krueger van die aanlynwebtuiste Heart of a Champion lig parallelle rye van 15 voet duct tape met 'n taai kant na bo op 'n vloer of plat oppervlak vir sy weergawe van 'n tuisgemaakte behendigheidsleer. Hy plaas eweredig lang verfroere soos spore met die ente bo-op die bandbande, en voeg dan nog 'n lang strook buis bo-op elke reling, plak aan die sykant na onder. Hy maak die samestelling klaar deur net oor die bopunt van die verfrooster te tik, oor die stok te draai en op die rug te plak. Hy eindig met 'n perfek onderhoubare behendigheid leer. Wees versigtig wanneer u hierdie leer gebruik om te voorkom dat u op ongelyke grond trap. Dit kan die roerder kraak as u oefenskoene met harde voëls dra.
U kan ook 'n aantal alternatiewe kombinasies van materiale nastreef. Plastiek-doek kan dien as ringe, met 'n 1-duim-bandjie wat deur gleuwe in die doek gesny word. Die hele leer kan van tou vervaardig word: sny die rotse en heg dit met kabelbinders aan die relings. Of lintbande, latte of kunsmatstokkies vir draadjies aan die toue van die tou. Nylon-bandjies van een duim breed, werk ook goed vir beide ringe en relings. U kan die spore aan die relings vasgekram en dit dan permanent in posisie vaswerk. Liggekleurde nylonstrepe op donker relings werk goed om sigbare vierkante te maak.
Kyk die video: Homemade Peach Cobbler. #SoulFoodSunday (Mei 2020).
Kan u 30 minute op die loopband help om gewig te verloor?
Die gesondheidsdriehoek: geestelike, sosiale en fisieke definisies
Oefeninge vir flab under the kin
Copyright 2020 \ Gesonde leefstyl \ Tuisgemaakte Agility-leer