Handbalspeletjies: oefenwenke vir skoolsport - opvoedingLees Meer
Hoof opvoeding Handbalspeletjies: oefenwenke vir skoolsport
Handbal is 'n baie gewilde sportsoort wat veral wydverspreid in Europa voorkom. As 'n spansport is handbal by uitstek geskik vir liggaamlike opvoeding op skool. Benewens die spelreëls, gooi, mik en vang, leer die leerlinge ook om in 'n span op te tree. Billikheid is baie belangrik in handbal – dit bevorder spanontwikkeling en versterk die klasgemeenskap.
Daarom wil ons die belangrikste vrae oor handbal in skolesport hier uitklaar:
Die belangrikste handbalreëls vir skoolsport kortliks verduidelik
Die gewildste gooitegnieke vir kinderhandbal
Eenvoudige handbalspeletjies as oefeninge vir skoolsport
Waterfiets, bal en doelmuur: die regte toerusting
In handbal pak 6 veldspelers en 'n doelwagter mekaar per span - met die doel om soveel doele as moontlik in die gegewe speeltyd aan te teken. Om handbal in skoolsport te speel gee kinders die geleentheid om hul hand-oog-koördinasie te verbeter, om stamina te verkry, om baltegnieke soos hop, gooi en vang aan te leer en om algemene speelvaardighede soos persepsie in diepte en breedte sowel as toepaslik aan te leer. aksie. 'n Volledige stel reëls is nie hiervoor nodig nie. Die belangrikste reëls vir handbal in skoolsport is:
Die span bestaan ​​uit 6 veldspelers en 'n doelwagter
Nóg die voete nóg die onderbene mag gebruik word
Die doelwagterkamer mag slegs deur die doelwagter self betree word
Die bal moet na 3 sekondes of 3 treë gespeel word, tensy jy dit met jou hand op die vloer slaan
'n Speler kan verskeie kere in en uit vervang word
In handbal, soos in ander balsport, is daar verskillende tegnieke om die bal te speel. In die volgende sal jy die drie gewildste gooi-tegnieke in kinderhandbal vind. Die tegnieke word hier vir regshandiges beskryf. Vir linkshandiges, pas asseblief dienooreenkomstig aan:
Die springskoot - Die springskoot is seker die belangrikste gooitegniek in handbal. Want deur te gooi vanaf die "hoogte " maak jy dit moeiliker vir jou opponente om die bal te blokkeer. Die springskoot kan verdeel word in die volgorde van nadering, sprong en terugkeer van die ledemaat. Die sprong word begin met 'n driestap-ritme (links – regs – links). Jy lei die bal op borshoogte. Met die laaste tree lei jy die balarm terug en op. Die gooi word met krag en liggaamsspanning uitgevoer. Vir meer stabiliteit, buig die knie van die enkel na die kant teen 'n spreidingshoek van ongeveer. 45° by.
Die klapskoot - Die linkerbeen wys na binne en die bal is voor die liggaam. Wanneer die bal teruggebring word, is die gooiarm amper reguit en die elmboog is op skouervlak. Tydens die gooi moet jy vorentoe kyk en nie gespe nie.
Die hardloopgooi - Die hardloopgooi dien om die doelwagter te verras. Dit word amper presies soos die klapgooi uitgevoer. Die bal word egter net gegooi wanneer die regterbeen en nie die linkerbeen voor is nie. Dit lei tot 'n verrassingseffek.
Voordat jy begin, moet jy eers opwarm en deeglik strek. Bo alles, wy jouself aan die arms en bene - hulle word veral gestres tydens die speletjie.
Weerbons: Bou, afhangende van die aantal studente, een of meer parkours waardeur die kinders die bal moet bons. Slalom om die keëls behoort genoeg te wees vir handbalbeginners. Jy kan dan hierdie oefeninge vermeerder deur bons afwisselend, bons met die "swakker " hand of. deur ander hindernisse soos gimnastiekbanke om oor te klim of wankelrige oppervlaktes.
Gooi: Die doel van handbal is om soveel as moontlik doele in die gegewe speeltyd te gooi. Die beste opleiding vir akkurate gooi is teikengooi. Merk die naderingslyn en plaas 6 pylone op 'n gimnastiekbank 'n entjie verder. Hieraan moet voldoen word. Vir elke gevalle pylone ontvang die speler een punt. As jy meer gevorderd is, kan jy bykomende eise aan die begin stel, soos.B. met 3 groot trappe of met dribbeltrappe. 'n Verdere toename sal hekkies wees wat oorgespring moet word, asook die spontane aankondiging van jou kant watter pylone getref moet word!
Gooi en deursettingsvermoë: Stel 'n beginpunt op 'n punt in die saal op met behulp van 'n gimnastiekmat. Op die oorkantste muur van die saal gebruik jy omgedraaide klein boksies as 'n teiken. Merk 'n gimnastiekbank met 3 balle per span op 'n afstand voor die bokse. In die middel van die saal lê pylone langs 'n klein, medium en groot hardloopbaan. Die spanne staan ​​by die matte aan. Die eerste van elke groep hardloop na die bokse en mik met die balle. Wie hulle almal in die boks gooi, hardloop die kleinste rondte. As jy een mis, die volgende langer een, ens. Wanneer die wegspringmat opdaag, begin die volgende lid van die span!
Gepas: 'n Gewilde oefensessie in handbal is om heen en weer te pas. Verdeel die groep in twee spanne. Om op te warm, is dit beslis genoeg as A en B mekaar in die gesig staar, die bal aangee en die afstande tussen hulle verander. As 'n verhoging kan jy 'n gimnastiekbank opstel. Dan moet die bal een keer voor en een keer agter die bank land. Dit is ook meer uitdagend wanneer die spelers op 'n bank is. As 'n laaste oefening kan alle spelers van span A die bal heen en weer aangee terwyl span B die bal probeer vang.
Sodat die studente kan verbeter, kan jy nie net gooi, vang en bons nie, maar ook hul stamina, krag en koördinasie oefen. Met hierdie hulptoestelle kan jy handbaloefening selfs meer effektief maak:
Krag oefeninge: Vir sterk gooie kan jy 'n klein oefeneenheid insluit met kragoefeninge soos opstote. Of jy kan gooi-oefeninge met 'n medisynebal doen soos die Sport-Thieme® "Classic" medisynebal, wat in 6 verskillende groottes beskikbaar is.
Koördinasie: Om te hardloop en te gooi terwyl jy die opponente dophou, verg baie koördinasie. Prettige, maar baie effektiewe oefeninge is om op die waterfiets te ry. Om 'n bal in jou hand te hou of selfs vir 'n spanmaat te gooi, is die toename!
Reaksie opleiding: Die doelwagter moet ook nie afgeskeep word tydens oefening nie. Jy kan jouself regtig uitdaag tydens reaksie-oefening met die Sport-Thieme Tchoukball. Na impak spring die bal in 'n ander rigting, afhangende van die hoek.
Doelgooie: Sodat die gooi nie altyd na die doelwagter gaan nie, kan meer doelgerigte gooie op die doelmuur geoefen word om te gaan. Dit is baie maklik en bowenal vinnig om te monteer, want elke sekonde tel.
Handbal: 'n Belangrike werktuig, beide in oefening en in spel, is die bal. Vir skoolsport beveel ons die Sport-Thieme Handbal "Skool " aan. Dit is beskikbaar in 4 groottes en kan dus vir elke skoolklas in sport gebruik word. Die belangrikste aankoopkriteria vir handballe is 'n baie goeie greep en wip, asook die regte grootte - vir beter speelbaarheid en balbeheer.
En dit is die handbalgroottes in 'n oogopslag:
Handbal grootte 0 - vir kinders van laerskool ouderdom tot 10 jaar
Handbal grootte 1 - vir kinders en tieners van 10 tot 14 jaar
Handbal grootte 2 - ook genoem "vrouebal " vanaf 12 jaar vir mans en 14 jaar vir vroue
Handbal grootte 3 - die "mansbal " vir manspanne vanaf 16 jaar oud
Jy kan meer inligting hieroor vind in ons blogplasing >> Handballe: Nuwe balgroottes om sonder hars te speel
Of dit nou vir oefening of 'n speletjie is, in ons reeks vind u geskikte handballe vir u sportlesse, handbaldoele, handbaldoelnette, asook verskeie hulpmiddels om u handbaloefening meer gevarieerd te maak.