Met kinders reis: slaaproetines - Babas - 2021
Slaaproetines en reis met kinders
Slaap roetines en reis saam met kinders
'N Deel van die lekkerte van gesinsreis is die wegbreek van roetine. Maar 'n onderbreking van roetine kan die hoeveelheid slaap wat kinders kry, beïnvloed.
Selfs as u nie altyd u kinders se gewone slaaproetine kan byhou nie, is daar 'n paar dinge waarmee u kan doen maak dit waarskynlik dat kinders sal slaap terwyl jy op reis is.
vir babas en kleuters, kan 'n slaaptyd met 'n slaaptyd begin, maar dit beteken nie altyd dat hulle aan die slaap sal bly nie. U kan die kans verhoog dat u kind aan die slaap raak deur seker te maak dat sy 'n skoon doek het en onlangs 'n voer het.
Vir aktiewe kleuters en kinders op skoolgaande ouderdom, om 'n reis te begin nadat u kind buite gespeel het, kan u kind help om te gaan rus as u met die reis begin. Dit is vir u kind 'n goeie idee om toilet toe te gaan voordat u vertrek. En jy sal hom miskien 'n happie wil gee voordat jy vertrek.
ook, as u die hele dag op reis was, deur u kind fisieke oefening te laat doen, kan dit haar help om later slaap te voel. Selfs babas sal waarskynlik op 'n kombers gaan lê om te rek en te skop. Dit is die beste as u kind haar aktiwiteit 'n uur of wat voor slaaptyd kan voltooi. As u te naby bedtyd aktief is, kan dit u kind moeiliker maak om te vestig.
Ons het my vier weke oue baba geneem op sy eerste reis terug na my tuisdorp, wat gewoonlik 'n agt uur lange reis is. Dit het tien uur geneem met voerstop. Hy het die hele ent geslaap, so dit het die reis redelik goed gemaak.
- Nic, ma van 'n vier weke oue baba
Slaap op onbekende plekke: wenke
Dis normaal dat kinders onrustig is wanneer hulle op onbekende plekke slaap terwyl hulle op reis is. Hier is 'n paar wenke wat kan help:
Volg u gewone slaaptydroetines - byvoorbeeld, borsel tande, lees 'n storie, gaan kuier en sê 'n goeie nag.
Pak u kind se gunsteling speelding of kombers.
Trek u kind aan in pyjamas waaraan hy gewoond is.
Hou 'n lae liggie aan sodat u kind kan uitwerk waar sy is as sy in die nag wakker word.
Sorg dat u kind weet dat u in die omgewing is. Wys hom waar jy slaap voordat hy gaan slaap.
Vermy 'n swaar maaltyd net voor slaaptyd.
As u kind tuis in 'n bedjie slaap, gaan kyk of u een by u huis gaan huur. Indien nie, moet u miskien u eie reisbedjie saambring.
Medisyne wat kinders help slaap - insluitend die antihistamienmedisyne Vallergan en Phenergan - moet slegs onder toesig van u dokter gebruik word. Hierdie medisyne word nie aanbeveel vir kinders jonger as twee jaar nie, want dit hou verband met die risiko van skielike onverwagte dood in die kinderskoene (SUDI). Dit kan ook newe-effekte soos crankiness, hiperaktiwiteit, uitdagende gedrag en bedagsaamheid bedags by sommige kinders veroorsaak.
Slaaproetines en reis in verskillende tydsones
As u met kinders in dieselfde tydsone reis, hou u miskien van u kind se gewone roetine van eet en slaap soveel as moontlik.
Maar as u in verskillende tydsones reis, kan u en u kind daardeur geraak word vlugvoosheid. Dit is wanneer u interne liggaamshorlosie vir slaap, eet en wakker nie ooreenstem met nag en dag in die tydsone waarheen u gereis het nie. Babas en jong kinders word gewoonlik nie so erg deur volwassenes geraak soos volwassenes nie, maar hulle is dalk moeg en knorrig en wil nie op hul gewone slaaptyd of slaaptyd slaap nie.
'N Goeie wenk is om beplan vir verskillende tydsones. Probeer voordat u vertrek, maaltye, bedtye en wakker tye verander na nuwe tydsones. Dit sal u en u kind vinniger aanpas as u daar kom. As u eenmaal aangekom het, kan dit help om in die daglig buite te klim en kort dagstukkies te neem as u of u kind slaperig voel.