Behalwe ons bekommernisse oor die toekoms, is daar nog 'n soort storie wat ons onsself vertel wat ons baie angs gee. Dit is die stories oor wat ons verhoed om gelukkig te wees in hierdie oomblik.
Die 'if only' verhale, wat dikwels so klink: 'As hy net luister, sal ek gelukkig wees. As die son net skyn, sou ek gelukkig wees. As net my rug nie seergemaak het nie, sou ek gelukkig wees. As ek net 'n bietjie meer geld in die bank gehad het, sou ek gelukkig wees. As ek net daardie bevordering sou kry, sou ek gelukkig wees. As hy net van my lief was, sou ek gelukkig wees ... 'jy ken die boor.
Begin deur die stories te identifiseer wat jy jouself vertel van wat jou hou om gelukkig te wees op hierdie oomblik. Wees baie spesifiek en skryf presies af wat jou verhinder om gelukkig te wees.
Wat hou jou daarvan om nou gelukkig te wees?
Dink hieroor noukeurig na en skryf dit neer. Wat hou jou daarvan om nou gelukkig te wees? Is dit jou werk? Is dit jou baas by die werk? As dit is wat dit is, wat is die storie? Skryf dit neer. Is dit jou gesondheid? As dit is, wat is die storie? Is dit jou verhouding met jou maat of jou kinders? As dit is, wat is die storie? Is dit die weer? Is dit jou ouderdom, jou voorkoms, die bedrag geld in jou bankrekening? Wat presies voorkom dat jy nou gelukkig is? Is dit die wêreldsituasie? Is dit jou pa se gesondheid? Wat is dit? Bepaal die storie en skryf dit neer. Vra dan die vier vrae oor elk van u stellings.
Die vier vrae is:
2. Kan jy absoluut weet dat dit waar is?
3. Hoe reageer jy as jy daardie gedagte dink?
4. Wie sou jy sonder die gedagte wees?
en die ommekeer (die teenoorgestelde van die oorspronklike stelling).
Uit Byron Katie se boek Liefde wat is
In my ervaring, wanneer jy die vier vrae vra en ondersoek wat voorkom dat jy op hierdie oomblik gelukkig bly, word die stories dikwels in die lig van die waarheid ontbind.
'N Geestelike heelal: Ons gedagtes voorkom dat ons gelukkig is
Ons leef in 'n geestelike heelal en dit beteken dat niks anders as ons gedagtes kan verhoed dat ons nou gelukkig is nie. Geen gebeurtenis of buite omstandighede kan dit doen nie, net 'n storie. Maar glo my asseblief nie; Vind uit vir jouself of hierdie radikale eis waar is.
En daar is net een manier om dit te doen en dit is om te probeer wat ek voorstel. Skryf alles neer wat jou verhoed om gelukkig te wees en ondersoek jou stories. Vind uit wat waar is.
As jy jou stories neergeskryf het en die vier vrae gevra het, sal jy jou eie dwaling ontbloot het! Die dwaling wat jou verhoed om nou gelukkig te wees. Hoekom sê ek dit? Vra die vier vrae en vind uit vir jouself! Vind uit of daar iets enigiets in hierdie hele heelal is wat jou voorkom om gelukkig te wees op hierdie oomblik.
Ek weet dit is 'n baie ambisieuse eis, maar dis waar. Daar is altyd - altyd - 'n storie wat voorkom dat jy nou gelukkig is. Hoekom is dit so? Want soos ek net gesê het, leef ons in 'n geestelike heelal. Al ons ervarings word bepaal deur ons gedagtes. Niks anders gebeur nie - en dit is die goeie nuus - want dit beteken dat niks - absoluut niks anders as ons gedagtes ons kan verhoed om nou 'n gelukkige lewe te leef nie. Niks anders nie, geen buite gebeurtenis of omstandighede kan dit doen nie, net ons stories kan dit doen. Maar glo my asseblief nie; vind uit vir jouself of dit waar is.
Nog 'n soort storievertelling: Woensdag en Woestyn
Daar is nog 'n soort storievertelling wat jou geluk soos 'n wolk kan verslind en dit is die negatiewe soort storievertelling wat behels dat jy op die ou wroke woon en die verlede seergemaak het.
Maak nie saak hoeveel iemand of iets seergemaak het in die verlede deur die storie in die hede te vertel nie, dit gebeur nog steeds, dit is nog steeds jou ervaring op die oomblik. Die ongelukkigheid wat jy voel is nou. Net soos wanneer ons bekommerd is oor die toekoms, is dit nou jou angs. Al ons ervarings gebeur steeds hier en nou. Daar is geen plek waar hulle kan gebeur nie en dit is natuurlik omdat daar net die nou is. Die verlede en die toekoms bestaan ​​nie; hulle is net gedagtes in ons gedagtes, wat nou gebeur. So is jou storie, wat ook al, nou ook nog aan die gang.
As jy probeer om jou gedagtes skoon te maak en die wolke wat die ervaring van jou eie, ware, gelukkige natuur blokkeer, te verwyder, wil jy dalk oorweeg hoe huisvesting op die verlede seer jou nou beïnvloed. As jy op die verlede seergemaak het, hoe laat dit jou voel op die oomblik en hoe beïnvloed dit jou huidige keuses en gedrag?
'N Goeie manier om dit te doen, is om soveel as moontlik in jou sogenaamde lewensverhaal te gaan, en as jy areas van ongemak vind, skryf dit neer. Skryf die storie neer van die gebeure wat jou pla en ondersoek hulle deur Byron Katie se vier vrae te vra. En sien wat gebeur!
Wat oor geheue? Hy het, het sy gesê ...
Maar wat van geheue en die rol van geheue in al hierdie dinge? Ek bring dit nou op omdat jou reaksie op wat ek sê dalk wees ... maar ek onthou ... "Toe hy my verlaat het, was ek verwoes." Of "Toe sy my geld gesteel het, was ek woedend omdat ek gehad het om te begin. "Toe ons besigheid bankrot was, was ek so depressief dat ek 'n senuwee-ineenstorting gehad het." "Toe my pa dood is, het ek weke lank gehuil."
As ons na hierdie stellings kyk, is dit interessant om daarop te let dat daar twee stukke inligting in elke stelling is. Daar is ons herinnering aan die werklike gebeure, die sogenaamde feite, wat die eerste deel van elk van die bogenoemde stellings insluit: "Hy het my verlaat." "Sy het my geld gesteel." "Ons het bankrot gegaan." "My pa het gesterf. . "Dit is die feite. Dit is die geheue van gebeure, van die dinge wat gebeur het.
Maar dan is daar die tweede deel van elke stelling of geheue - wat is die verhaal wat ons aan die gebeure heg. Hierdie tipe geheue is ons interpretasie van die dinge wat met ons gebeur. Ons stories is ons manier om ons te vertel wat hierdie gebeurtenisse beteken, en elke verhaal is gebaseer op ons oortuigings oor die lewe. So het ons gesê, "Toe hy my verlaat het, was ek verwoes." "Toe sy my geld gesteel het, was ek woedend omdat ek moes begin." Toe die besigheid bankrot was, was ek so depressief dat ek 'n senuwee gehad het ineenstorting. "In elke geval kan ons sien dat ons die geleentheid gekombineer het met ons interpretasie van die gebeurtenis en met 'n storie uitgekom.
Wanneer dinge in ons lewens gebeur, heg ons verhale aan hierdie gebeure op grond van ons oortuigings oor die lewe. Dan wanneer ons hierdie gebeure onthou, het hulle spesifieke betekenis vir ons - en 'n sekere emosionele klag. Dit is iets wat ons die hele tyd doen, al ons lewens. En daar is niks basies verkeerd om dit te doen nie, behalwe as ons stories ons laat ly en ons verhoed om gelukkige lewens te leef.
As dit die geval is, as ons stories en herinneringe ongemak, angs en nood veroorsaak, kan dit 'n goeie idee wees om hierdie stories en die oortuigings agter die stories nader te ondersoek en vra Byron Katie se vier vrae.
Kan buite omstandighede my beïnvloed?
Alle gebeure, ongeag wat hulle is, is neutraal. Hulle het geen betekenis in en van hulleself nie, maar radikaal kan hierdie stelling klink. Dit is soos dit is.
Die waarheid is dat dinge net gebeur. Ons ervaring van gebeurtenisse is 'n gevolg van ons oortuigings en ons interpretasie van of hierdie gebeure goed of sleg is, gelukkig of hartseer, reg of verkeerd, ens. Dit is alles wat ons ervaar. Al wat ons ervaar, is ons interpretasie van die betekenis van hierdie gebeurtenisse. Dit is alles wat kan gebeur. En dit is ons lewe; dit is ons wêreld. Niks anders gebeur nie. (Niks anders kan aangaan nie.)
So as ons glo dat 'n gebeurtenis sleg is, is dit ons ervaring.
As ons glo dat 'n gebeurtenis goed is, is dit ons ervaring.
En selfs meer basies, as ons glo dat buite gebeure, omstandighede en mense ons kan beïnvloed - dan kan hulle! Ek weet dit word moeilik, maar dit is eerder soos die placebo-effek. As jy glo die pil sal jou hoofpyn wegneem, dan sal dit, selfs al is dit net 'n suiker tablet! Dieselfde geld vir alles anders in die lewe.
Jy kry wat jy glo
Dit kom dus regtig voor: gebeurtenisse kan jou net beïnvloed as jy dink hulle kan! Maar die waarheid is ... niks kan jou beïnvloed nie, maar jou eie gedagtes! Ek vind dit so radikaal en so wonderlik dat die implikasies van hierdie my nog steeds fassineer ...
Dis soos ons kollektiewe slaapwandelaars wat dit nie sien nie! Kollektiewe slaapwandelaars wat in die droom rondloop, dat ander mense, gebeurtenisse, dinge en omstandighede oor ons mag beskik, as hulle eintlik nie! Dit is 'n kollektiewe leuen wat ons almal ingesluk het en totdat ons wakker word, sal ons net ly soos ons glo ons moet ly!
Dus, as jy absolute vryheid wil hê, wat ware geluk is, wakker word en speel met hierdie idees totdat hulle vir jou kliek! Net jy kan dit doen, niemand anders kan dit vir jou doen nie - en sodra jy dit kry, kan niemand anders dit van jou af neem nie.