10 asanas om libido te verhoog - Tuis joga oefening - 2021
Hierdie asanas sal jou sekslewe verbeter.
Spanning slaan byna seksuele begeerte af. As jy teen die einde van die dag leeg voel, nie in staat is om enige geliefde aan jou geliefde te gee nie, is dit sinvol om hierdie 10 asanas te oefen. Hulle sal help om te herlaai, ontslae te raak van negatiwiteit, balans hormone en ontspan. In hierdie toestand is dit nie so moeilik om 'n speelse bui aan te pas nie.
Tydens die oefening is dit baie belangrik om in die oomblik te wees om nie asemhaling te vergeet nie, om elkeen asana bewustelik te doen, om nie iewers met gedagtes te vlieg nie. Leer om die oomblik hier en nou te geniet, maar sonder spanning (nou sal ek ontspan!). Baie wetenskaplike studies bewys dat joga regtig stres verminder, help om te ontspan, endorfiene vry te stel, selfvertroue te verhoog en ... ons libido! Oefen elke oggend hierdie asanas om die positiewe eienskappe van joga te ervaar.
Sit in Sukhasana. Sit jou hande op jou heupe, maak jou oë toe en begin stadig asemhaal, rustig vir 3-5 minute.
Balasan. In hierdie posisie kan jy veilig elke keer as jy nodig het om te kalmeer. Sit jou voorkop op die mat - en jou probleme sal net verdwyn. En natuurlik, moenie vergeet om asem te haal nie.
Uttanasana. Nog 'n Asana, wat onmiddellik ontspan en verlig spanning. Daarbenewens stimuleer en stimuleer dit breinaktiwiteit.
Paschimottanasana. Hierdie asana help om spanning en angs te verlig. Dit word ook beskou as een van die mees voordelige asanas vir vroue.
Garudasana. Dit gee ons krag, beide fisies en moraal, verwyder die spanning in die nek, bene en rug. Deur 'n balans van balans te ontwikkel, leer jy om stresvolle situasies en negatiewe emosies korrek te hanteer.
Virasana lê. In hierdie posisie word spanning in die heuparea onmiddellik uitgeskakel, die ribbekooi oop, die beweeglikheid van die rug neem toe en stres word verminder.
Duif Pose. Daar word geglo dat hierdie asana die gedagtes ontspan, 'n rustelose gedagtes uitskakel, sodat jy die situasie kan aanvaar soos dit is. Sy ontwikkel ook seksualiteit.
Hond snoet af. In hierdie asana word negatiewe gedagtes uitgeskakel en die hele liggaam word dadelik getoon - hierdie twee komponente is nodig om seksuele plesier te verkry.
Upavishta Konasana. Hierdie asana verhoog seksuele begeerte, verbeter sirkulasie in die bekkenstreek, stimuleer.
Voete aan die muur. Hierdie posisie van die liggaam help om makliker te voel - op die fisiese en geestelike vlak. Doen gereeld hierdie houding voor slaaptyd en vergeet spanning en spanning.
Savasana. Die lig van die lyk laat jou toe om die bekommernisse en probleme los te gee, ten volle oor te gee aan die vloei, stop om alles en almal te beheer. Jy leer om jouself te luister en te voel, wat 'n positiewe uitwerking op jou sekslewe het.
Kyk na die video: 5 Yoga Poses To Increase Sexual Power In Males. UMSJ. Sex Education. (Oktober 2021).