Dieetaanvullings kan 'n nuttige toevoeging tot jou gesondheidsroetine wees, maar dit is belangrik om in gedagte te hou dat die veiligheid en effektiwiteit van aanvullings nie wetenskaplik bewys is nie en grotendeels onbekend is. Om te help om jou aanvullings deeglik te kies, hou hierdie wenke in gedagte.
Wees op die uitkyk vir dwelm-interaksies
'N Aantal aanvullings kan op skadelike maniere met voorskrif of oor-die-toonbank-middels wissel.
Byvoorbeeld, St John's wort kan die afbreek van baie dwelms insluitend antidepressante en geboortebeperkingspille verander . Vitamien K, ginkgo biloba, knoffel, en vitamien E kan met bloedverdunner wissel. Dit is hoekom dit noodsaaklik is om u dokter te raadpleeg voordat u 'n aanvullingsprogram begin of u behandelingsregime of voorgeskrewe medikasie verander.
U dokter kan u ook in kennis stel van enige ander potensiële risiko's wat 'n aanvulling op u gesondheid kan veroorsaak (veral as u swanger is, ander mediese toestande het of beplan om 'n operasie te hê), asook leiding oor die beste dosis om te neem. As u dokter nie gemaklik is om u te adviseer oor aanvullende gebruik nie, vra of hy of sy u kan verwys na 'n gekwalifiseerde aanvullende vaardige gesondheidspraktisyn. Maar onthou dat as gevolg van 'n gebrek aan navorsing oor newe-effekte, net hoe 'n aanvulling met 'n medikasie kan wissel, is nie bekend nie.
Soek uit gesertifiseerde produkte
Soek vir aanvullings gesertifiseer deur die Verenigde State Pharmacopeia (USP), NSF International, of die United Natural Products Alliance, aangesien dit 'n hoër standaard van gehaltebeoordeling aandui. (Die USP se keuringsproses verseker byvoorbeeld dat 'n produk behoorlik en doeltreffend sy bestanddele in die liggaam sal vrylê.) Hierdie organisasies het 'n sertifiserings seël wat gewoonlik op die produkverpakking getoon word.
By die aankoop van 'n kruieaanvulling, is dit belangrik om te verifieer watter dele van die plant in sy produksie gebruik is. Verskillende komponente kan verskillende effekte produseer, waarvan sommige jou gesondheid kan beskadig. Byvoorbeeld, navorsing toon dat terwyl die wortels van die kruie kava veilig voorkom, sy stamskille en blare moontlik verbindings bevat wat giftig vir die lewer kan wees. Praat met jou dokter of kruiearts kan jou help om te bepaal watter plantdele om te soek.
Let op na newe-effekte
Indien u enige nadelige effekte ervaar nadat u 'n nuwe aanvulling geneem het, stop dit onmiddellik en kontak u dokter en gifbeheersentrum. Alhoewel sommige aanvullings min newe-effekte kan hê, is ander verbind met ernstige newe-effekte (soos nierskade en gastro-intestinale probleme), veral wanneer dit by oormatige dosisse geneem word.
Dit is ook belangrik om te weet dat die meeste voedingsaanvullings nie getoets is vir veiligheid by swanger vroue, verpleegmoeders of kinders nie.
Veiligheid nie gewaarborg nie
Die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie reguleer nie kruie en ander dieetaanvullings op dieselfde manier as voorskrif en nie-voorskrifmiddels. In teenstelling met farmaseutiese vervaardigers, wat die veiligheid en doeltreffendheid van 'n geneesmiddel moet bewys voordat dit op die mark gebring word, moet aanvullende vervaardigers nie die veiligheid en doeltreffendheid van 'n aanvulling bewys voordat dit aan verbruikers beskikbaar gestel word nie.
(Die Wet op Aanvullende Gesondheid en Opvoeding het die aanvullingsvervaardigers van hierdie regulasies vrygestel).
Alhoewel produketikette veronderstel is om al die bestanddele akkuraat te lys, word produkte wat aan verbruikers verkoop word, in sommige gevalle vervals en misverander, wat ernstige nadelige effekte tot gevolg het. Selfs as 'n produk vervals word, is die onthou gewoonlik vrywillig.
Aanvullings bemark vir gewigsverlies, seksuele verbetering en bodybuilding is een van die soorte aanvullings wat gevind word om verborge bestanddele te bevat en selfs onbekende medisyne wat nie vir oor-die-toonbank gebruik word nie.
Sekere Ayurvedische en tradisionele Sjinese medisyne gemengde kruieprodukte kan ook meer geneig wees om besmet te word of te verval.
As u allergieë het , veral vir plante, onkruide, neute, byprodukte of stuifmeel, moet u u primêre verskaffer raadpleeg voordat u kruie of ander aanvullings neem.
As jy vermoed dat jy 'n nadelige reaksie van 'n aanvulling gehad het, laat jou dokter dadelik weet. U kan ook u plaaslike gifbeheersentrum skakel. U dokter mag u ervaring aan die FDA rapporteer of u kan ook 'n verslag indien deur 'n vorm aanlyn te voltooi. U moet ook u reaksie aan die aanvullende maatskappy en die handelaar rapporteer.
Nerurkar PV, Dragull K, Tang CS. "In vitro toxiciteit van kava alkaloid, pipermethystine, in HepG2 selle in vergelyking met kavalactones." Tandheelkundige Wetenskappe 2004 79 (1): 106-11.