Voordele van olyfolie vir kinders en swanger vroue - Waardes - 2022
As daar 'n voedsel is wat nooit 'n gesonde dieet wat sout werd is, kan ontbreek nie, dan is dit die olyf olie. Dit is 'n fundamentele bestanddeel van die Mediterreense dieet, en dit moet nie vergeet word as u spyskaarte bevat wat ryk is aan smaak en kalorieë gebalanseer is nie.
Daarom niks beter as om te weet wat die voordele is om met olyfolie te eet vir vroue wat dit doen nie 'n baba verwag, en ook vir kinders, aangesien dit 'n noodsaaklike produk in hul groei is.
- Verminder slegte cholesterol: Vir baie swanger vroue kan cholesterol 'n probleem word. As dit egter in die dieet opgeneem word - sonder om te misbruik -, is die olyf olie, hierdie vlakke kan verlaag word. Slegte cholesterol kan weggehou word as ons olyfolie inneem omdat die vlakke van oliesuur help hulle om nie op te staan ​​nie.
- Ondersteun die bloedsomloopstelsel: Iets baie belangriks aan olyfolie tydens swangerskap is dat dit die bloedsomloopstelsel is in 'n beter toestand. Dit beteken dat die hoë inhoud daarvan in Omega 3 Dit is wat die stelsel meer gunstig maak danksy inname, wat ook die risiko verminder om aan arteriosklerose te ly.
- Beter baba-ontwikkeling en stimuleer groei: Die ontwikkeling van die kind word ook verbeter by vroue wat olyfolie verbruik, aangesien die Vitamien E Dit is 'n bydrae wat nodig is vir die groei van die baba in die moeder, en dit kan voorsien word met die inname daarvan. Hierdie vitamien is een van diegene wat die meeste voedingswaarde bydra tot die liggaam swangerdeur die oliesuur in olyfolie, en dit help ook kinders om beter groeistadia te hê.
- Estetiese voordele: As ons swanger is, wil ons ook mooi voel en dat hormonale veranderinge nie die proses vertroebel wat skoonheid betref nie. Die Mediterreense dieet, en veral olyfolie, dra by tot die hare, wat een van die dele is wat die meeste geraak word swangerskap en postpartum, is meer pragtig, sowel as die vel. Weer die Vitamien E en ook polifenole is diegene wat velmerke en hormonale probleme wat swangerskap meebring, help om as antioksidante te dien en agteruitgang en veroudering te voorkom.
- Voorkom cholesterol by kinders:Soos volwassenes, kan kinders ook aan cholesterol ly. Hierdie gesondheidsprobleem is baie algemeen by kinders met oorgewig, en hoewel dit waar is dat 'n gesonder en meer gebalanseerde lewe hierdie vlakke verlaag, olyf olie dit hou dit ook weg vanweë die oliesuur wat dit het.
- Voorsien vitamiene aan die liggaam:Die sterbestanddeel van olyfolie, buiten oliesuur, is ongetwyfeld ook vitamien E. Hierdie vitamien bied die voedings- en vitamienwaarde wat kinders benodig vir beter fisieke ontwikkeling. Daarbenewens is omega 3 en vetsure noodsaaklik vir 'n kind om gesonder en sterker te word.
- Verbeter spysverteringsfunksies:Die inname van olyfolie by kinders is baie belangrik omdat die voedingswaarde van vitamiene die funksies daarvan maak spysverteringstelsel ontwikkel op 'n baie meer korrekte manier. Die bydrae van olyfolie stimuleer groei en bevoordeel die opname van minerale en kalsium, en die vertering kan verbeter word.
U kan meer artikels lees soortgelyk aan Voordele van olyfolie vir kinders en swanger vroue, in die kategorie Diëte - spyskaarte op die terrein.