Rotsklim - Inligting - 2022
Rotsklim (Engels rotsklim - "klim 'n rots", "klim rotse") is 'n sportsoort wat bestaan ​​uit beweeg (klim) op kunsmatige (klimmure) of natuurlike rotse. Aanvanklik is dit geklassifiseer as 'n soort bergklim, deesdae is dit 'n onafhanklike sport genaamd 'sportklim' (Engelse sportklim) en is dit 'n klimkompetisie wat volgens sekere reëls gehou word.
Rotsklim, d.w.s. verskillende maniere om rotsagtige verligting te oorkom om nuwe habitatte te ontwikkel en verskillende soorte probleme op te los (om 'n weg in die berge te vind, te jag, ens.) in bergagtige gebiede het lank gelede ontstaan, maar as 'n sportsoort het 'n soort aktiewe ontspanning en 'n manier van selfbevestiging begin posisioneer. eers in die 19de eeu.
Rotsklim in hul vrye tyd is in sommige Europese lande beoefen (byvoorbeeld in Duitsland - in die omgewing van die Cytausberge en Saksiese Switserland, Oostenryk - in die Tiroolse Alpe, Skotland, Ierland, ens.) En in Rusland (op die Krasnoyarsk-pilare) - die sogenaamde "stolisme" "). In die 20ste eeu het hierdie sport en ontspanning in die Verenigde State gewild geword (Yosemite National Park is die beste geskik hiervoor). Daar is vandag meer as 2500 klimgebiede ter wêreld.
Die wêreld se eerste amptelike kompetisie in hierdie sportsoort (met reëls, regulasies, program) is in 1947 in die Kaukasus (Dombai-rotse) gehou deur die hoof van die oefeenheid van die Molniya-bergklimkamp, ​​Ivan Iosifovich Antonovich. Die reëls vir hierdie soort kompetisie is in 1949 goedgekeur. Die USSR rotsklimkampioenskap is in 1955 vir die eerste keer in die Krim (Krestovaya-rots) gehou en van 1965 tot 1991 het klimmers gereeld die geleentheid gehad om mee te ding om die reg om die titel van die USSR-kampioen te ontvang.
Die eerste internasionale kompetisie met die deelname van atlete uit Pole, Roemenië. Bulgarye, Hongarye, Tsjeggo-Slowakye, Oos-Duitsland, Wes-Duitsland, Frankryk, Switserland, Joego-Slawië, Japan, ens. het in 1976 in Gagra plaasgevind en het elke twee jaar tot 1984 gereeld op die Krim plaasgevind. Jeug rotsklim het in 1982 begin ontwikkel.
Die klimkompetisie is in 1985 vir die eerste keer in Italië in die Olimpiese stad Bardonecchia (Valle Stratta rotse) gehou. In 1986 het die internasionale rotsklimkompetisies in Jalta die status van 'n nie-amptelike Europese beker ontvang.
Die wêreldkampioenskap in hierdie sportsoort is die eerste keer in 1988 gehou, en in 1989 het die Internasionale Federasie van Bergklim en Klim besluit om kompetisies van hierdie aard eksklusief teen klimmure te hou, want die verhoog van hierdie kompetisie, wat in dieselfde jaar in Jalta op die rotse gehou is, was die laaste in die geskiedenis.
Die wêreldklimkampioenskap is die eerste keer in 1991 in Frankfurt am Main (FRG) gehou. In 1992 word die eerste wêreldkampioenskap vir jeugdiges in Basel (Switserland) gehou en die eerste Europese kampioenskap in Frankfurt am Main (Duitsland).
Wêreldklimfederasies en -verenigings:
• Die International Union of Mountaineering Associations (French Union Internationale des Associations d'Alpinisme - UIAA), ook die Internasionale Organisasie van Bergbestaanverenigings genoem, is in 1932 in Chamonix (Frankryk) opgerig deur agtien nasionale bergverenigings. In 1995 word die UIAA as lid van die IOC aanvaar, en in 2002 het die Olimpiese dossier voorberei en die insluiting van rotsklim in die program van die Olimpiese Spele begin. Binne die International Union of Mountaineering Associations, is die International Council for Competition Climbing (ICC) in 1997 gestig om hierdie sport outonomie te gee;
• Die Internasionale Federasie van Sportklim (IFSC) is op 27 Januarie 2007 in Frankfurt am Main (Duitsland) gestig deur 68 federasies van verskillende lande. Tans het hierdie organisasie 88 organisasies uit 76 lande ter wêreld.
Sportklim in die volgende dissiplines:
• Klimprobleme - die gewildste tipe rotsklim, waarin die atleet die belangrikste taak is om binne 'n sekere tyd (van 4 tot 15 minute, afhangend van die moeilikheidsgraad van die roete) na die top of top (Engelse top - "top") te klim. Die aantal pogings is een, die tipe belay is die onderste (d.w.s. hou dit in geval van 'n klimmer-ineenstorting). Voor die opgang kan die atleet die baan inspekteer - hy kry 5 minute hiervoor. Plekke tussen die deelnemers aan die kompetisie word versprei met inagneming van die hoogte wat hulle bereik het en die tyd daaraan bestee. Kompetisies kan op klimmure van nie minder as 18-22 meter aangebied word nie. Hierdie sport het hul oorsprong in Wes-Europa, en in Frankryk verkies hulle om op vooraf voorbereide verwysingspunte te klim, en in Engeland het die atleet self sulke punte geskep - drade (Engels trad, uit tradisie - 'tradisioneel') in die proses om die afstand te oorkom;
• Snelklim is 'n tipe rotsklim waarin atlete probeer om 'n sekere deel van die baan in 'n minimum tyd te oorkom. Daar is beide individuele deurlopende sowel as paarwedlope. Soort versekering - top. Snelklim is in 1987 amptelik erken as 'n vorm van klim deur die rotsklimkommissie van die UIAA. Hierdie dissipline het sy oorsprong in 1947 in die Sowjetunie en het 'n wye populariteit verwerf, eers in Rusland en die lande van Oos-Europa, en deesdae in die lande van Asië. Boonop neem juniors die gewilligste deel aan hierdie kompetisies, maar ouer atlete verkies ander vorme van klim. In internasionale kompetisies is die hoogte van die snelklimroetes 10-27 meter. Die verwysingsbaan vir hierdie soort kompetisie is in 2005 geskep.
• Bouldering (Engelse bouldering, van boulder - "boulder") - rotse van lae hoogte. In hierdie geval word versekering georganiseer, óf deur spesiale matte of neerstortings neer te lê (Engelse crash pad - "skokabsorberende mat", boulder mat - "boulder mats") wat onder die rots geplaas word op die plek van 'n moontlike val van die atleet. Dit neem 4 tot 6 minute om die roete te oorkom, die aantal pogings is nie beperk nie. Bogenoemde tipe rotsklim het in die stad Boulder (Colorado, VSA) verskyn, waarna daar baie blokke van 3 tot 6 meter hoog is. Tans word kompetisies in hierdie soort sportsoorte op natuurlike terrein sowel as op spesiaal toegeruste klimmure aangebied, waarvan die hoogte nie meer as 3-5 meter kan wees nie.
• Klim op natuurlike terrein op voorbereide roetes, dit wil sê op klipperige gebiede, met klippe skoon, met georganiseerde bo- en onderbuik. Om dit te verseker, word klimhakies wat in die krake van die rotsmassa gehamer is, gebruik, in die ooghul aan die einde waarvan 'n karabinoom geknip is - daarna sal 'n veiligheidstou (of staalkabel) daardeur geplaas word, waarvan die boonste punt op die rante van klippe of bome vasgemaak is. Daar word ook bouthake (boute) gebruik wat in spesiaal geboorde gate in die rotsmassa gedryf word. 'N Kliphamer (ysbasis) word gebruik om die hake in 'n kraak of voorbereide gat te dryf;
• Klim op natuurlike terrein op onvoorbereide roetes - in werklikheid 'n soort bergklim wat die metodes gebruik om rotse te gebruik en rotse te gebruik (tussenbelaaipunte georganiseer deur die atleet wat vooruit beweeg, klim in samewerking met die organisering van alternatiewe belay, ens.);
• Spring (Engels spring - "spring") - nie 'n amptelik erkende vorm van rotsklim nie, wat van een steunpunt (haak) na 'n ander spring. Versekering - ongelukke, gimnastiek. Die reëls vir hierdie kompetisies is nog nie duidelik geformuleer nie, maar die kompetisies vind gewoonlik so plaas: aan die begin is 'n eenvoudige sprong, die volgende een bietjie moeiliker, dan is dit nog moeiliker, ens. Boonop beweeg die bopunt elke keer verder en verder van die begin af. Deelnemers kry verskeie pogings en 'n beperkte hoeveelheid tyd. Atlete wat die top kon haal, gaan na die volgende ronde, en die een wat die langste afstand kan haal (met inagneming van die pogings hieraan verbonde) wen;
• On-sight (vertaal uit Engels - "daar", "onmiddellik", "onmiddellik") - 'n tipe rotsklim, wat behels dat u die roete op die eerste poging en sonder voorbereiding verbysteek. Die atleet se doel is om die maksimum moontlike aantal bane in die minimum periode te voltooi. Die bekendste kompetisies vir hierdie tipe rotsklim is On-sight Marathon;
• Multipitch (Engels multi-pitch van multi - "baie", toonhoogte - "die afstand tussen iets, in rotsklim - tussen twee punte (basisse) van die roete") - klim in bondels langs lang spore waarop verskeie basisse geïnstalleer is (intermediêre belaystasies). By die basisse ruil die leier in die klomp plekke met die atleet wat die tweede was (onder meer word daar van sy pligte aangekla dat hy die hakies en oortjies by die atleet agtergelaat het). Dikwels word roetes vir sulke rotsklimme vooraf voorberei ('geslaan', dit wil sê, hulle organiseer betroubare oponthoud deur in betroubare hake of boute te ry);
• Solo (Engelse solo-klim vanaf solo - "enkel", klim - "opklim") - beweeg op rotse van natuurlike oorsprong sonder om te vertrou en alleen. Diepwater solo (Engels diepwater - "diep water") - solo klim op rotse geleë bo die water;
• Gratis klim (Engels "free ascent") - rotsklim sonder hulpmiddels (byvoorbeeld ophangapparate vir rus, belay, ens.);
• Bildering (Engels bildering, is 'n basterwoord wat bestaan ​​uit gebou - "gebou" en rotsvorming - "klimrots") - klim op die buitemuur van verskillende soorte geboue (verlate huise, wolkekrabbers, brûe, ens.) ... Stigter - Harry Gardiner, in 1916, was besig met die bouwerk en het die bynaam "man-fly" gekry. Klimgeboue is deesdae baie gewild in Engeland, Duitsland, Frankryk, Holland. Die eerste wêreldkampioenskap vir die bouwerk het in die middel-80's van die vorige eeu in Keulen plaasgevind. Atlete het meegeding in die spoed en doeltreffendheid om die blanke mure van die geboue te verower.
Slegs ekstreme klimmers kan dit doen sonder om verskillende toestelle te gebruik. In sportklim word verskillende soorte toerusting gebruik (individuele belay-stelsels en belay-toestelle, toue, ouens, karabiners, tasse met magnesia, ens.).
Bergklim en rotsklim is dieselfde ding. In die verlede was rotsklim en bergklim regtig een ding. Rotsklim het deesdae 'n aparte sportsoort geword. Klimkompetisies word dikwels nie in die berge gehou nie, maar op spesiaal toegeruste klimmure, of op heeltemal veilige roetes, wat vooraf van klippe skoongemaak is en van belagstoestelle voorsien is. Die lengte van so 'n "paadjie" oorskry gewoonlik nie 10-15 meter nie, en om dit te oorkom, is dit genoeg om enkele tegnieke en ingewikkelde bewegings te bestudeer. Daarom is baie besig met sportklim net om hulself in vorm te hou, en daar is bykans geen ouderdomsbeperkings in hierdie sportsoort nie - kinders van 5-6 jaar oud mag op klimmure oefen.
Klimmers, aan die ander kant, beweeg langs die natuurlike verligting en beskerm mekaar. Hulle pad is baie gevaarliker, omdat die lengte van die roete gewoonlik in kilometers onderskeidelik bereken word, neem dit meer as een dag om so 'n afstand te oorkom. En die roete gaan nie net op rotse van die een of ander aard nie, maar ook op sneeu, ys, grond, daarom moet klimmers nie net rotsklim nie, maar ook ys klim, beweeg op sneeu, verkrummel, ens. Daarbenewens moet u bewus wees van die gevolge van verskillende weerstoestande (sterk wind, sneeu, reën, lawine), wat die invloed van klimmers, veral die wat by klimmure oefen, nie ervaar nie. Met inagneming van bogenoemde faktore, berei klimmers voor om nie net sekere hindernisse wat in die pad staan ​​te oorkom nie, maar leer ook hoe om in verskillende toestande te oorleef. Hulle bestudeer die gedragsreëls tydens 'n rots of stortvloed, metodes van noodhulp, die opstel van 'n tydelike kamp (tent en soms op 'n heeltemal krans of in grotte), kook, ens. En die mate van risiko en verantwoordelikheid vir hul optrede is hier hoër, en die las is baie groter. Daarom kan slegs mense wat die ouderdom van twintig jaar oud is, begin bergklim.
Om rotsklim te kan oefen, moet u na die bergagtige terrein gaan. Hierdie toedrag van sake het tot die middel van die vorige eeu plaasgevind. Dit is deesdae absoluut nie nodig om na die berge te gaan nie - in baie stede is daar spesiaal toegeruste klimmure waar u die hele jaar en in enige weer kan oefen.
Klimgimnasiums is stilstaande strukture. Die klimmuur, 'n metaalraam van 3 tot 30 meter hoog, waarop laaghout- of veselglasplanke aangebring is en die natuurlike verligting naboots, is uitstekend vir klimkompetisies. Strukture van hierdie aard is egter nie noodwendig permanent nie. Daar is ook mobiele klimmure wat op enige droë en vlakke terrein saamgestel kan word, en wat gereeld gebruik word vir promosies, sommige soorte kompetisies of ekstreme vertonings.
Terwyl jy klim, kan jy uitsluitlik teen die klimmure oefen - immers vind al die groot kompetisies daar plaas. Dit is inderdaad die geval - die meeste sportklimkompetisies vind op klimmure plaas, waar alle deelnemers gelyk is. Dit is gerieflik vir toeskouers om atlete te bekyk, en die media ondervind nie probleme met hierdie geleentheid nie, en vir borge is sulke kompetisies aantrekliker. Daarbenewens is daar geen skade aan die omgewing nie; dit is nie nodig om die baan spesiaal voor te berei nie, wat soms die rotsmassa van natuurlike oorsprong beskadig. Tydens oefening verkies baie atlete om op natuurlike terrein te oefen. In sommige soorte rotsklim (byvoorbeeld vir moeilike klim), is dit eenvoudig onmoontlik om dit te doen sonder om op die rotse te klim. Daarbenewens is die sogenaamde rockfeeste die afgelope paar jaar gehou oor die natuurlike verligting - kompetisies wat bestaan ​​uit verskeie rondes en wat gewoonlik 'n paar dae duur.
As u by die klimmuur oefen, kan u al die houers wat binne bereik is, gebruik. Dit is presies wat newbies doen. Meer ervare klimmers verkies egter om slegs een kleur rakke te gebruik om 'n "baan" te vorm; 'n kopie van die regte roete op 'n rotsmassief van natuurlike oorsprong.
Die Europese en wêreldklimkampioenskappe word elke twee jaar gehou. Dit is regtig so. Die jeugwêreldkampioenskappe in hierdie sportsoort word egter jaarliks ​​gehou.
Klim kan slegs gedoen word deur fisies goed opgeleide mense met baie sterk hande. Dit is nie heeltemal waar nie. Veral aan die begin, is net gewone oefening genoeg.Slegs beginners laai hul arms tot die maksimum, terwyl ervare atlete die vrag op 'n ander manier versprei, gegewe die feit dat die bene baie sterker is as die arms, en daarom is dit die belangrikste ondersteuning in hierdie sportsoort. Maar mense met 'n groot oortollige gewig ervaar aansienlike probleme by die klimmuur.
Om suksesvol te wees met klim, het u slegs opgeleide spiere en uithouvermoë nodig. Inderdaad, krag, buigsaamheid en smeebaarheid speel 'n belangrike rol. In sommige dissiplines van sportklim, byvoorbeeld, is dit moeilik om te klim, kalmte, akkuraatheid en akkuraatheid van bewegings, uitstekende koördinasie, sowel as hoë intellektuele vermoëns, aandag en waarneming.
Roete-opsies word die beste van naderby bekyk. Nie altyd nie. Indien die kompetisiereëls vereis, verkies ervare klimmers tyd om "die rots te lees" voordat hulle klim. nadink oor moontlike roete-opsies. In die toekoms maak hulle slegs geringe aanpassings aan hierdie opsies in die klimproses.
Klim word die beste gedoen by dieselfde vennoot en vervaardigers van toerusting moet so min as moontlik verander word. Nee, kenners is van mening dat 'n klimmer, om die tegniek van bewegings te verbeter en te verbeter, nie net baie tyd aan opleiding moet spandeer nie, maar ook alles so gereeld as moontlik moet verander: soorte rotse, klimplekke, dissiplines, klimvennote, vervaardigers van houers, ens. ...
Om u klimtegniek te verbeter, is dit genoeg om u opleiding korrek te struktureer. Volgens kenners dra egter die waarneming van die opleiding en kompetisies van ervare klimmers, sowel as persoonlike kommunikasie met hulle, by tot die verbetering van die tegniek van bewegings.
Klimkrag is die sleutel. Ja, maar benewens die versterking van die spiere, moet u ook die vaardigheid inoefen om die inspanning te versprei om die hele roete van begin tot einde te dek, veral as dit op afstand klim. Die feit is dat as 'n atleet in opleiding slegs die vermoë het om maksimum inspanning in elke beweging aan te wend, sy liggaam gewoond raak aan net so 'n werkswyse. In snelklim of boulwerk is dit heeltemal aanvaarbaar. Maar op lang spore lei dit tot die feit dat die krag opdroog na die heel eerste 10-15 bewegings, asemhaling verwar word, en die kanse om die hele roete te oorkom neig tot nul.
Die uitbreier sal help om die sterkte van die vingers en die hand in die algemeen te verhoog. Wanopvatting. Die bogenoemde soort sporttoerusting word aanbeveel om as 'n opwarming gebruik te word, maar nie as 'n oefening nie, aangesien die behoefte aan gereelde en vinnige buiging en verlenging van die vingers tydens klim gewoonlik uiters skaars is. Om die vingers sterker te maak, moet 'n mens hang aan verskillende soorte houe of oefening op 'n kampusbord gebruik ('n sporttoerusting wat in 1988 deur Wolfgang Güllich by die Campus Sports Club (Neurenberg) ontwerp is). Daar moet in gedagte gehou word dat slegs 'n taamlik ervare atlete op 'n kampusbord of 'n stelselbord ('n ander soort sporttoerusting om vingersterkte te verhoog) kan oefen sonder die risiko van beserings.
U kan die vinger se krag baie vinnig verhoog, die belangrikste ding is om gereeld en baie te oefen. Die krag van die vingers word immers nie deur die natuur voorsien nie, en dit sal baie tyd neem om dit te vergroot (meestal ongeveer 2 jaar), anders is beserings onvermydelik. Dit is die beste om die las vir 'n hele jaar te versprei deur vingers op klein rakke te oefen en alle vorme van greep (geslote, oop, ens.) Te versterk, aangesien die voorkeur vir slegs een en versuim van die ander vroeër of later tot beserings lei. Greepsterkte kan vergelyk word bloot deur die aantal opdraaie wat 'n atleet op die houvas kan doen, te tel en verskillende soorte greep te gebruik. U moet veral versigtig wees tydens opleiding op 'n kampusbord of stelselbord: begin eers met oefeninge na 'n dag van rus, neem 'n pouse van 3-4 minute tussen elke oefening op hierdie simulator. Die feit is dat die doeltreffendheid van opleiding op die kampus slegs groot is as die spiere minimaal gelaai is.
Sterk vingers met swak hande of swak vingers met kragtige armspiere is die resultaat van onbehoorlike konstruksies. Dikwels is dit waar. As klimmers meer aandag gee aan oefeninge op paaie met 'n hoë helling en groot houvas, versterk hulle die spiere van die arms, en as hulle langs klein houe op 'n baan met 'n laer helling beweeg, versterk hulle veral die vingers. Daar moet egter onthou word dat dit baie afhang van die struktuur van die atleet. Mense met 'n endomorfiese liggaamsoort is byvoorbeeld groot, het sterk spiere, en terselfdertyd is die vinger se sterkte dikwels laag. En ektomorfe (dunner en groter mense) word onderskei deur 'n sterk krag van die vingers met onvoldoende ontwikkeling van die spiere van die skouergordel. Dienooreenkomstig moet atlete met die een of ander soort liggaamsbou hul oefening opbou om eerstens die swakste spiere van die vingers of hande te versterk.
Tydens vingerkragopleiding moet 'n aktiewe greep minimaal gebruik word, aangesien dit traumaties is. Die aktiewe (aangrypende) greep, waarin die volledig gebuigde vingers die meeste geplaas word, word op "sakke" (groot houers met duidelike uitsteeksels) gebruik. Volgens kenners plaas hierdie soort greep oormatige spanning op die senings en kan dit lei tot hul rek, asook artritis veroorsaak. Die passiewe (oop) greep, wanneer die hand byna heeltemal van die hand gryp, het baie minder effek op die senings, en maak dit terselfdertyd moontlik om die sterkte van die vingers ten volle te gebruik. Dit is effektief op skuins of afgeronde houers en op "sakke". Daar moet egter in gedagte gehou word dat, terwyl u op 'n natuurlike verligting klim, daar soms baie houe is wat slegs geskik is vir 'n aktiewe greep. En in sommige situasies (byvoorbeeld as die arms moeg word) verkies selfs ervare klimmers 'n aktiewe greep bo 'n passiewe. Daarom, tydens opleiding, moet u aan beide grepe let, slegs deur die tyd korrek te versprei: neem ongeveer 'n kwart van die tyd om die aktiewe greep uit te werk, bestee die res van die les aan die praktiese toepassing van die passiewe greep.
Beserings as gevolg van oorlading van gewrigte tydens klim kom gereeld voor. Nee, in hierdie sport word senings meestal aangetas, en die kompressiebelasting op die ruggraat en gewrigte is minimaal, hoewel die spierstelsel baie aktief werk. As 'n liggaamlik sterk atleet nie roetes uit 'n moeiliker kategorie kan klim nie, onder die knie van minder ervare klimmers, sukkel hy om aan klein houvas te hou, ly hy dikwels aan oorbelasting van die gewrigte - hy gebruik waarskynlik min traagheid as hy beweeg. Immers, as u die liggaam reg swaai, kan u tussen die houers beweeg met baie minder moeite as wanneer u beweeg sonder om te swaai.
In rotsklim word beginners meestal beseer. Natuurlik, as 'n beginner onderneem om die wysheid van rotsklim sonder die opwarming en versekering te bemeester, is beserings onvermydelik. Daarom sal 'n ervare afrigter eers voorstel om aandag te gee aan die opwarming, dan sal hy die beginneratleet vertroud maak met die aksie van die versekering (sodat iemand ontslae raak van die vrees wat die beweging belemmer, en hy sal gevra word om die steun verskeie kere vry te stel en met al sy gewig op die versekering te hang, die krag en betroubaarheid daarvan te voel) en eers daarna dit is waar regte leer begin. Beserings in hierdie sport word meestal ontvang deur ervare atlete wat versekering versuim en op hul ervaring vertrou.
Om te voorkom dat hul vingers oor klippe gly, gebruik klimmers kryt- of talkpoeier, wat geneem is uit 'n spesiale plastieksak wat aan die gordel agter hul rug vasgemaak is. Dit is nie waar nie. Die wit poeier wat deur klimmers en ander atlete gebruik word, word Sport Magnesia genoem en is 'n magnesiumsout (karbonaat). Dit absorbeer vog goed, en boonop, anders as byvoorbeeld kryt, bind dit sebum perfek. As gevolg hiervan neem die wrywingskoëffisiënt tussen die hande van die atleet en die sporttoerusting of -greep toe, wat 'n meer betroubare greep bied. Kryt ('n wit poeier van kwarts en kalsiet, wat meestal as pigment in die verf- en vernisbedryf, die drukbedryf, ens. Gebruik word) droog die hande net goed uit, maar verhoog nie die wrywing nie. En talkpoeier ('n vetterige los poeier met 'n wit kleur, wat in die alledaagse lewe gebruik word om die aanhegting van kontakoppervlaktes te voorkom), verminder gewoonlik wrywing. Die rede vir die verwarring wat waarskynlik ontstaan ​​het, is dat sportmagnesia in Engelssprekende lande, soos kryt, die woord kryt genoem word.
Magnesia wat in rotsklim gebruik word, is ongesond. Inaseming van poeiervormige magnesia, veral as dit in klein, slegte geventileerde kamers gebruik word, kan die longe van atlete benadeel of 'n allergiese aanval veroorsaak (aangesien bogenoemde stof een van die kragtigste allergene is). Daarom moet 'n mens die toevoer- en uitlaatventilasie in sulke sale orden, of magnesium in vloeibare vorm gebruik. Hierdie stof het ook 'n negatiewe uitwerking op die vel en dra by tot die oormatige droog daarvan. Daarom raai kenners aan om die oorblyfsels van magnesia van die hande af te was, en dan die vel van die hande met 'n vet room te smeer. Die effekte van magnesia op die liggaam is egter nie beperk tot die bogenoemde effekte nie. Tot die begin van die 18de eeu is daar byvoorbeeld geglo dat hierdie stof kalsium (kalk) bevat en daarom help om naels te versterk. Maar toe het wetenskaplikes uitgevind dat kalsium nie in die samestelling van magnesia ingesluit is nie, dit bevat egter magnesium, waarvan die voordele vir die menslike liggaam amper nie oorskat kan word nie.
In rotsklim, word poeieragtige magnesia gebruik en dit in 'n spesiale sak gegooi wat atlete saam moet neem. Nie nodig nie. 'N Verskaffing van hierdie stof is absoluut noodsaaklik vir atlete wat aan moeite deelneem om te klim, en daarom moet hulle noodwendig in 'n sak magnesië opstaan, en nie net in poeiervorm nie, maar ook in die vorm van balle (die poeier word in klein ronde sakke van dun stof geplaas). Maar as die rotsvorming optree, verkies klimmers dat hulle dit net een keer op hul hande toepas - voordat hulle met die opstyg begin om hulself nie met onnodige gewig te belas nie. Dikwels is daar genoeg poeier, aangesien die baan in hierdie tipe rotsklim nie baie lank is nie. Hierdie metode sluit egter die gebruik van magnesium uit as die atleet dit nog nodig het. Snelklimmers gebruik glad nie sakke met magnesia nie, aangesien die gebruik van hierdie stof baie tyd in beslag neem - en in hierdie dissipline tel elke sekonde! Daarom word vloeibare magnesium meestal in snelklim en boulwerk gebruik, d.w.s. poeier opgelos in water - hulle vryf hul hande daarmee voordat hulle klim, en wag 'n paar minute, sodat die vloeistof droog word.
Die gebruik van vloeibare magnesia is moontlik in alle vorme van rotsklim. Ja, in sommige gevalle (byvoorbeeld as u probleme ondervind), is die film wat op die hande gevorm is nadat die vloeibare magnesium opgedroog het, nie genoeg om die hele afstand te bedek nie. Daarom kombineer atlete wat aan hierdie tipe rotsklim deelneem die gebruik van beide soorte bogenoemde stof.
Titaanhakies is sterker as staalhakies. Die voordeel van titaniumhakies bo staalrokke lê nie in hul groter sterkte nie (immers, as gevolg van vervorming tydens hamer, is die haak stewig in die rots vasgehou), maar in ligtheid, wat baie belangrik is as u lang roetes verbygaan.
Klim kan geoefen word met gereelde fiksheidskoene of 'n skoene met net 'n grootte. Heeltemal verkeerde opinie! Daar is spesiale "rock skoene" ("rock skoene") wat toegerus is met 'n sagte sool, waardeur die atleet die kleinste onreëlmatighede in die verligting kan ervaar en aan die rante van die rots met die sole en tone kan vasklou. Boonop is hierdie skoene effens kleiner, wat veroorsaak dat die tone effens buig en die greep verhoog. Om in hierdie soort skoene in die straat te stap, sal egter moeilik wees. Terloops, rotsklimmers in die Sowjetunie het aanvanklik rotsklim in galoshes beoefen. Een paar sulke galoshes, waarin een van die atlete op 'n byna blote afgrond geklim het om 'n beseerde bergklimmer uit Switserland te help, word selfs in die Britse museum gehuisves. Natuurlik was hierdie soort skoene nie baie gemaklik nie, en Sowjet-atlete het soms min truuks gedoen om die greep van die sole met die tone te verbeter. Salavat Rakhmetov, wat die moeite werd gehad het om in 1990 tydens die internasionale kompetisie "Serre Chevalier-90" (Frankryk) te klim, het byvoorbeeld rubber op die boulbeurt geplak.
Klimskoene is van natuurlike of kunsmatige leer. Hierdie soort sportskoene is nie van leer gemaak nie, want dit sal eerstens te warm wees in die tweede plek, en tweedens is die kunsleer nie duursaam nie, en as dit swaar belas word tydens klim, sal dit net 'n paar dae in die nate versprei word. Daarom is klimskoene van egte leer of rubber.
Hoe strenger die klimskoene op die voet pas, hoe beter. Buitengewoon stywe rotsskoene sal die voet baie sterk saamdruk, waardeur die bloedsomloop afneem, die bene gevoelloos raak en nie meer die tone voel nie. Boonop hang die grootte van die atletiekskoene af van die voorkeurtegniek vir beweging op die roete, sowel as die tipe klim wat gekies word. Byvoorbeeld, vir sportklim is asimmetriese rotsskoene wat die naaste aan die voet is, ideaal, wat die tone dwing om sterk te buig. Om langer roetes aan te pak, moet u 'n effens groter skoen verkies met die tone in 'n gebuigde posisie. In hierdie geval sal klein tone erger voel, maar u kan langer in sulke skoene klim as in nader. Daar is ook skoene wat nie net ontwerp is om self te klim nie, maar ook om die horisontale gedeeltes van die roete te oorkom. Hierdie skoene is aangepas om die enkel te bedek, om die enkel te bedek, en is van dikker rubber, wat lei tot 'n afname in sensitiwiteit tydens klim, maar terselfdertyd kan u oorgange oor redelik lang afstande doen sonder om ongemak te voel. U moet ook let op die etikettering van die skoene. Die Bouldering Slipper of Velcro Closure dui aan dat hierdie klimskoene ideaal is vir boulwerk. Die merk "Ongevoelige sensitiwiteit en buigsaamheid" word aangetref op skoene van baie sagte leer. Daar moet kennis geneem word dat sulke skoene baie sterk rek as hulle aktief gedra word. Om steil, oorhangende kranse en lang paadjies te klim, is 'sensitiewe gevoeligheid en buigsaamheid' met 'n baie dun sool geskik. Hulle dra egter baie vinnig uit. Dit is die maklikste om op baie klein hakies ("minuscules") in rotskoene te staan, waarvan die tone vernou is. Sulke skoene met die opskrif "Tapered, low profile teen box" is egter nie baie gemaklik nie, en hulle moet óf in grootte gekoop word, of selfs effens groter as gewoonlik. Gekamde laaste skoene is ontwerp vir die steilste roetes, maar die geboë laaste van hierdie tipe skoen is nie baie gemaklik vir enige atleet nie.
Vir rotsklim kan 'n gewone sweetpak gedoen word. Dit is waar, maar 'n digpassende pak moet verkies word, aangesien breë moue en los broeke kan inmeng. Dit is die beste om 'n langbroek te kies wat die knieë en 'n ligte T-hemp bedek.
Alle klimmers het 'n streng voedingspatroon - oormatig oorgewig skep immers baie probleme in hierdie sportsoort. Liggaamsvet dra inderdaad nie by tot die vinnige ontwikkeling van die wysheid van klim nie. Atlete beheer egter hul gewig deur goed te eet en die hoeveelheid ongesonde kos (kitskos, bier, skyfies, ens.) En alkohol wat verbruik word, te beperk. Klimmers gebruik nie 'n streng dieet nie, want so 'n dieet kan die toestand van die liggaam in die algemeen en veral die spiere negatief beïnvloed.
Mense wat 'n bril dra, kan nie klim nie. Die bril moet eenvoudig met 'n elastiese band of kant vasgemaak word, en die beste opsie is om kontaklense tydens oefening te gee.
Om die roete in rotsklim te oorkom, moet atlete baie moeilike bewegings maak. In sommige gevalle hoef daar slegs een beweging gedoen te word, maar dit is uiters ingewikkeld. Dikwels kom hierdie toedrag van sake by boulwerk en word dit 'n skuifprobleem 'genoem (Engels' one move problem ').
Boulwerk is die maklikste tipe rotsklim, aangesien die afstand nie so groot is nie. Nee, volgens kenners is dit die moeite werd om te boul.
Die gewildste vorm van sportklim is probleme om te klim. Onlangs het die boulwerk egter suksesvol meegeding met hierdie soort rotsklim in die wêreld se gewildheid.
As u probleme ondervind, moet u die roete in een poging oorkom. In amptelike kompetisies is dit waar. Maar in sommige lande is die reëls vir die ry van die roete ietwat anders. In Engeland beweeg klimmers byvoorbeeld langs die bevestigingspunte wat hulle vir hulself skep, deur hake in die rots te hamer en karabiners daarin vas te maak, waarin hulle die tou daarna vasmaak. Daarom word atlete tydens hierdie kompetisies verskeie pogings aangewend om die roete te slaag, en word die mate van morele spanning van die klimmer in ag geneem by die klassifikasie van die moeilikheidsgraad van die roete.
Die terme in rotsklim het dieselfde betekenis in alle lande van die wêreld. Ja dit is. Soms is hierdie waardes egter nie heeltemal identies nie. Die term "multipitch" word byvoorbeeld deur Engelssprekende atlete gebruik om te verwys na enige roete wat langer as een tou is. In Rusland dui hierdie woord 'n roete aan vir gratis klim met vooraf voorbereide belay-punte. En op sig kan dit die naam beteken van een van die soorte kompetisies, sowel as die eerste keer van enige roete. As 'n atleet die geleentheid gehad het om te sien hoe 'n ander klimmer op dieselfde roete beweeg, is dit al 'n flits (Engels "look"), selfs al kan die afstand by die eerste poging oorkom word.
Kyk die video: Greece Travel Guide 4K: Plastiras Lake natural park: top Activities u0026 sightseeing - Thessaly (Junie 2022).