Hoekom grawe honde in hul beddens - Soos ons almal gehoor het, is slaap 'n noodsaaklike deel van die lewe Vir baie diere is dit die sluitsteen van hul lewens - Inligting - 2022
Hoekom grawe honde in hul beddens? Hoekom is 'n kat bang vir water? Hoekom slaap diere? Ons het almal onsself hierdie vrae oor die jare gevra, en nou kry ons uiteindelik die antwoorde. Ons sal binne 'n oomblik terug wees.
Soos ons almal gehoor het, is slaap 'n noodsaaklike deel van die lewe. Vir baie diere is dit die sluitsteen van hul lewens.
Slaap is 'n baie diep slaap. Ek bedoel, baie. Ons spandeer 'n aansienlike hoeveelheid van ons lewens in hierdie slaap. Dink hieroor. Die gemiddelde mens spandeer 20-40% van hul lewe in die bed, slaap, en tog besef die meeste mense nie eers hoeveel tyd hulle in hierdie toestand deurbring nie. En natuurlik, die feit dat ons almal bedraad is om te voel asof ons "naak" is, selfs wanneer ons ten volle geklee is, maak dat ons ons beste en gemaklikste wil voel.
As ons na 'n hond kyk, sal ons sien dat hulle geen klere het nie. Hulle is baie in voeling met hulself. Hulle word dikwels gesien hoe hulle deur die strate van hul stede stap asof hulle heeltemal naak is.
Ons is ook bewus daarvan dat baie van hulle kies om in hul beddens te slaap. Ons kan dit sê omdat ons almal dit sien. En ons weet almal dat wanneer dit tyd is om te slaap, hulle 'n gemaklike, veilige plek nodig het om hul koppe te rus. Hulle het 'n sagte, gemaklike plek nodig om hul koppe neer te lê en hul gedagtes te laat rus.
Ons sien dieselfde ding wanneer ons na 'n kat kyk. Selfs as dit heeltemal geklee is, het 'n kat steeds geen klere aan nie.
Terwyl ons na 'n kat kyk, voel ons nie die behoefte om te verduidelik wat ons sien of voel nie. Ons weet net. Ons weet dat hulle baie bewus is van hulself, en daarom is hulle so gemaklik in die wêreld, soos hulle is. Hulle woon daarin, en hulle dink nie hulle dra iets nie. Maar hulle is natuurlik.
Dit geld ook nie net vir hierdie diere nie. Ons weet almal dat 'n mens ook slaap nodig het. Dit is hoekom ons nie gemaklik, of goed genoeg, voel wanneer ons nie slaap nie. Dit is soos 'n chemiese reaksie wat plaasvind wanneer ons wakker is, en nie slaap nie.
In sommige gevalle kan hierdie chemiese reaksie omgekeer word. Die doeltreffendste behandeling vir slapeloosheid staan ​​byvoorbeeld bekend as 'n slaaphigiëneprogram. Dit is 'n baie eenvoudige program wat ons leer om meer gereeld te slaap. En dit is 'n eenvoudige program wat ons leer om meer rus te kry. Dit gaan alles oor die verandering van ons gedrag, die verandering van ons oortuigings oor hoe ons gaan voel sonder om te slaap.
Dit is eenvoudig. En dit is iets wat die meeste van ons kan doen. Al wat ons hoef te doen is om te leer om meer bewus te wees van ons gedrag en ons oortuigings rondom wakker wees, en meer bewus te wees van ons oortuigings oor slaap. Ons leer om op te hou dink dat ons wakker is wanneer ons nie is nie.
En ons leer ook om te dink oor die dinge waarvan ons meer wakker en bewus wil wees. Dinge soos ons geliefdes. Dinge soos ons behoeftes. En dinge soos ons gedrag. Ons hoef nie altyd 'n program of 'n skedule of 'n vasgestelde plan te hê om dit te doen nie. Sommige van ons kan dit doen deur net in die spieël te kyk en onsself af te vra of ons 'n gesonde lewe lei.
Maar hierdie program, na my mening, moet altyd die fondament wees. En dan sal die fondasie ons help om te verstaan ​​dat ons baie wakker is terwyl ons slaap. En as sodanig moet ons 'n goeie lewe kan lei, en 'n goeie mens wees. Ons moet ook kan dink oor dinge waarvan ons gaan hou om meer wakker te wees in ons lewens.
Ons het almal slaap nodig. Dit is die fondament waarop ons leef, en as ons dit nie het nie, is ons net nie gelukkig nie.
Wat honde betref, kan hierdie program eintlik nuttig wees vir hul algemene gesondheid. Dit is gevind dat honde, wanneer ons kyk na die hoeveelheid slaap wat hulle gereeld kry, en wat ons gevind het, is dat hulle 'n langer lewe kan lei en dat hulle minder gestres kan word en hulle kan lewe langer as ons hulle help om meer gereeld te slaap en in die algemeen 'n gesonder leefstyl te lei.
Ons behoort ook langer te kan slaap. Baie van ons word geleer om volgens 'n sekere skedule te leef. Ons word geleer om op 'n sekere tyd in die oggend wakker te word, en dan op 'n sekere tyd in die aand te gaan slaap. Ons weet dat hoe langer ons in ons beddens deurbring, hoe meer kan ons aan die slaap raak. En soos ons kan sien, kan slaap ons help om te slaap. Dit kan ons help om te rus. Dit kan ons help om te ontspan. Dit kan ons help om 'n goeie lewe en 'n goeie ervaring te hê.
Ons kan ons skedules verander. Dit kan so eenvoudig wees soos om vroeër op te staan. Maar vir baie mense is dit te veel gevra van hulle. Dit is te veel van 'n verandering om van hulle te vra. En dit is die ding wat kan maak dat hulle glad nie slaap nie.
Die volgende stap van hierdie program is om seker te maak dat ons oor die algemeen 'n gesonde leefstyl leef. Ons eet nie die regte kos nie. Ons drink nie die regte vloeistowwe nie. Ons slaap nie genoeg nie. Ons is nie aktief genoeg nie. Ons is nie aktief met ons geliefdes nie. Ons is nie aktief met ons verstand nie.
Met ander woorde, ons is glad nie aktief nie.
Ons is 'n baie fisiese dier. Ons is 'n baie dierlike spesie. En dit gaan terug na ons gebore word op die aarde. Die rede waarom ons kan verstaan ​​dat ons wakker moet wees, is omdat ons gebore is om in hierdie wêreld te lewe. Ons is gebore