Oliemassering - variante en toepassings - Holistiese medisyne - 2021
Masserings met olie: toepassingsareas en soorte
'N Strelende massering word altyd aanbeveel vir spanning, seer spiere, maar ook vir spanning en geestelike wanbalans. Die verskeidenheid verskillende masseringstegnieke is ongelooflik groot. Veral die Olie massering ken meer variasies hier as wat dit aanvanklik verskyn. Daar is talle verskille van mediese massakure in Ayurveda tot ontspanningsmasserings en erotiese masserings. Daarom het ons die wêreld van oliemassering van nader bekyk.
Hoe werk 'n oliemassering?
Benewens droë masserings, is oliemasserings een van die belangrikste masseringsopsies om welstand te verbeter. Met behulp van masseringsolies en sekere tegnieke word druk op verskillende liggaamspunte uitgeoefen om dit te stimuleer. Hierdie drukstimulasie kan verband hou met die vel, gewrigte, spiere of senuwees. Sekere masseringstegnieke, soos Ayurvediese of Thaise massering, fokus ook op die energieke punte van die liggaam.
Die gereedskap wat benodig word vir 'n oliemassering, kan baie verskil, en ook die verskillende vorme van masseertegnologie self. Daar is byvoorbeeld spesiale massagetafels wat, afhangende van die tipe oliemassering, dit makliker maak om uit te voer. Afhangend van die spesifieke vorm van masseer, word ook hulpmiddels soos massaballe of borsels gebruik. En selfs die olie kan baie anders gebruik word in die konsekwentheid en temperatuur daarvan. As daar egter baie groot hoeveelhede olie gebruik word, is dit meestal 'n olie-afstotende, nie-geweefde bedekking nodig vir die massagetafel om permanente olievlekke op tekstiele te vermy.
Oliemassering - die doel van masseertegnologie
Daar is baie redes waarom mense 'n oliemassering doen. Daar is dikwels spesifieke gesondheidsklagtes wat die gewrigstelsel of die spiere beïnvloed. Op die gebied van fisioterapie is oliemassering dus 'n belangrike komponent vir remobilisasie, byvoorbeeld by pasiënte met gebreekte bene of persone met gewrigs- en spierskade.
Oliegeneeskunde word ook in sportgeneeskunde gebruik, waardeur dit beide voorkomend gebruik word om die risiko van beserings te verminder, sowel as terapeuties om bestaande sportbeserings te behandel. Pasiënte kies egter toenemend hierdie masseertegniek weens minder tasbare klagtes, soos sielkundige of senuweestres en aanhoudende pyn simptome. Die spektrum van moontlike redes vir 'n oliemassering is dus baie breed en sluit die volgende in:
Vaskulêre siektes (bv. Bloedsomloopafwykings, spatare of tromboses),
Velprobleme (bv. Uitslag, rosacea of ​​droë vel),
Been- en gewrigsprobleme (bv. Artrose, gewrigspyn, Pagetsiekte, osteoporose of rugpyn),
Ongemak in spiere (bv. Spierpyn, spierpyn, spiervermorsing of spanning),
Senuwee-afwykings en sielkundige klagtes (bv. Uitbranding, depressie, lumbago, innerlike spanning of senuweeontsteking
en ander motiverings (bv. slakberging, metaboliese afwykings of redes vir seksterapie).
BelangrikAlhoewel dit met die eerste oogopslag sinvol lyk om met respiratoriese verligting van kruie-olies soos peperment, eucalyptus en dergelike massering te wees, is dit eerder raadsaam om dit nie te doen nie. Agter sulke siektes is daar vaste infeksies wat die immuunstelsel reeds verswak. As u gaan massage en die masseerprosedure self kan die liggaam hier uitgeput word en die verloop van die siekte onnodig verleng.
Variante van die oliemassering
Oliemassering is 'n integrale deel van volksgeneeskunde in baie kulture wêreldwyd. Dit het egter 'n baie hoë mediese status in die Asiatiese kultuur. Hier is die massering met olie nou verweef met die oortuiging van holistiese genesingspraktyke om liggaamlike welstand en die voorkoming van siektes te verbeter. Ons het 'n paar van die belangrikste tegnieke uit hierdie omgewing saam met ander masseringsbenaderings hieronder gelys.
Die woord Abhyanga kom van Sanskrit en beteken iets soos "olieverf", "salwing" of "massering". In die westelike welstandsgebied staan ​​hierdie tipe oliemassering ook bekend as "Die groot olieverf" omdat dit baie olie gebruik. Dit word eers opgewarm voor die massering en dan met egalige streelbewegings op die liggaam toegedien. Tradisioneel werk twee masseurs terselfdertyd, waardeur die westerse modifikasie van die Abhyanga-massering dikwels van die tweede masseur afstand doen. 'N Massagesessie in hierdie variant duur gewoonlik tussen een en 'n uur en 'n half. Die massering word uiteindelik beëindig deur natuurlike poeiers (bv. Calamuspoeier) toe te dien om die oorblywende olieresidue op te neem en die liggaam droog te maak.
Proses en beginsel:
Abhyanga het sy oorsprong in Indië en Sri Lanka, waardeur die Ayurvediese onderrig die basis vorm van tegnologie. Meer spesifiek is die sogenaamde doshas die fokus van die waarneming. Dit vorm die drie aspekte van die menslike grondwet en kan vergelyk word met drie energieke dissiplines:
Vata: Die lug- of winddosha staan ​​vir verandering, ligtheid en konstante beweging. Volgens Ayurveda reguleer dit alle fisiese en sielkundige bewegings.
Pitta: die vuur en water dosha is verantwoordelik vir biochemiese prosesse en dus die metabolisme in die liggaam. Dit simboliseer struktuur, sistematiese prosesse en presisie.
Kapha: die water en aarde dosha verteenwoordig alle vaste dele van die liggaam, soos bene of tande. Dit staan ​​vir kalmte, kalmte, krag en uithouvermoë.
As hierdie dissiplines buite balans is, verhoog dit die potensiaal vir siekte. Die Abhyanga moet op 'n regulerende en harmoniserende manier ingryp in die interaksie van die Doshas.
Hierdie oliemassering is vir die eerste keer in die sesde eeu van ons era genoem, naamlik in die groot boek van Ayurveda-medisyne "Ashtanga Hridaya (अष्टांग हृदय) - Die agtvoudige hart". Die skrywer Vagbhata was 'n belangrike Indiese dokter in sy tyd en beskryf Abhyanga as 'n voorkomende masseringskuur om dit te voorkom
'N Spesiale fokus van die Abhyanga-massering is om die kop, ore en voete te smeer.
'Die Abhyanga moet daagliks gedoen word. Dit versprei ouderdom, spanning en opeenhopings van Vata. Dit gee goeie sig, voeding vir die liggaam, lang lewe, goeie slaap, goeie en gesonde vel. Dit moet veral op die kop, ore en voete uitgevoer word. Dit moet vermy word deur mense wat ly aan Kapha-opbou, wat suiweringsterapie ondergaan of wat aan slegte spysvertering ly. "
- Vtbhata se Ashtanga Hridaya; Hoofstuk: Sustrasthana, Dravadravya Vijnaniya -
Die effek van hierdie Ayurvedische masseringstegniek kan grootliks toegeskryf word aan die gebruik van groot, warm hoeveelhede olie. Die opwarming los en ontspan die vel-, spier- en peesweefsel, wat spanning verlig en spierpyn uitskakel. Die feit dat hy in warm olie toegedraai is, verhoog die gevoel van veiligheid van die pasiënt, wat die sielkundige en emosionele spanning verminder. Daar is ook talle subvariante van Abhyanga vir 'n meer intensiewe effek op sekere liggaamsdele:
Mukabhyanga (gesigsmassering) - vir sensoriese afwykings en liefdesiekte,
Padabhyanga (voetmassering) - word gebruik om moegheid te behandel
en Udarabhyanga (abdominale massering) - vir funksionele afwykings van die abdominale organe.
Die keuse van masseringsolies word streng by Abhyanga gereguleer. Hier word slegs plantaardige basisolies gebruik wat gekies word afhangende van die terapeutiese prioriteite volgens hul werkwyse. As alternatief vir olie kan kruietee gebruik word, waardeur die kardinaal kruie volgens Vagbhata ook hier gebruik word. Die belangrikste plantaardige olies in Abhyanga is:
Vaghbata het veral oor sesam- en kasterolie geskryf:
"Sesamolie het die eienskap dat dit diep in die weefsel binnedring en vinnig deur die liggaam versprei. Dit veroorsaak velsiektes, is sleg vir die oë, kan selfs die kleinste porieë binnedring, is warm, Kapha neem nie toe nie. Dit maak dun mense vet en vet mense maer. Dit is besig om wurms dood te maak. As dit goed voorberei word, genees dit alle siektes. '
"Kasterolie is bitter, skerp en soet van smaak, lakseermiddel, moeilik om te verteer. Dit genees vergroting van die testikels (breuk), gewasse in die buik, siektes wat veroorsaak word deur Vata of Kapha, vergroting van die buik, herhalende koors, pyn en swelling in die buik, geslagsdele, buik en rug. Dit het die vermoë om diep deur te dring, het 'n warm effek en 'n slegte reuk. "
Aandag: Abhyanga moet nie gebruik word by mense wat te veel Kapha kombineer nie. Hierdie olie-massering, aan die ander kant, is baie geskik vir mense met 'n groot hoeveelheid Vata.
Thai olie massering
Aromatiese olies word ook in die Thai-olie-massering gebruik. Tradisionele Thaise massering behels meestal nie die gebruik van olie nie, daarom moet u baie versigtig wees as u die aanbod in die plaaslike masseerateljees kies om die regte massering te kies. Basies is die Thai-olie-massering egter gebaseer op die masseringstegnieke van konvensionele Thai-massering. In hierdie spesiale geval word dit gekombineer met die gebruik van aromatiese kruie-olies, wat die ontspannende masseringservaring moet versterk.
Die masseringstegnieke van Thai-massering is nou verweef met Ayurvediese joga. Benewens klassieke drukpuntmasseringhandvatsels, is sekere liggaamsfigure dus ook in die fokus van die masseerbehandeling. Dit is veronderstel om die vloei van energie te stimuleer, die weefsel te rek en die gewrigte te versterk. Die masseur gebruik sy hele liggaam dikwels om dit te doen terwyl hy op die pasiënt sit of staan ​​en sy ledemate strek, strek of hengel. Dit is gebruiklik om die liggaam van die pasiënt in meditatiewe swaaie met behulp van sy eie liggaam te bring. In totaal het die Thaise masseerterapeut 'n verskeidenheid van meer as 77 verskillende tegnieke beskikbaar, wat toegepas word op die masserings gedurende een en 'n half tot drie uur. Noodsaaklike joga-figure sluit in:
en die tang.
Daar is ook elemente van akupressuur, refleksologie, shiatsu en strek. Saam is hierdie masseringskomponente bedoel om die sogenaamde Sen-lyne deur druk en rekomstandighede te stimuleer. Genoemde lyne word beskou as die tien hoofenergielijnen van die liggaam, wat veral goed reageer op die ritmiese masseringsbewegings. In die algemeen is hierdie tipe massering bedoel om verskillende gesondheidsareas te verbeter. Sommige van hulle is geestelik, ander is fisies gemotiveerd. Byvoorbeeld:
Balanseer deur meditasie,
Verslapping van senuwees,
Verfris die sintuie met kruie-aromas in masseerolie
Behandeling van ontsteltenis of depressie,
Ontgifting van die bindweefsel,
Opheffing van energieblokke,
Voorkoming van siektes,
Strek spiere en senings
en gesamentlike mobilisering.
Tydens die Thai-olie-massering is dit belangrik dat die pasiënt sy liggaam heeltemal ontspan en, metafories gesproke, 'n smeebare klei in die hande van die masseur word. Dit verseker nie net dat die liggaam sonder beserings deur die joga-figure kan loop nie. Die passiewe "ontspanning" van die liggaam dra ook by tot ontspanning en laat die energie vrylik toe. Hierdie spesiale benadering is ook 'n goeie oefening vir die alledaagse lewe, waarin stresvolle situasies die liggaam en gees wil opwek tot spanning, alhoewel rustigheid baie meer sinvol sou wees. 'N Bekende aanhaling van Bruce Lee pas hier baie goed:
'Maak jou gedagtes leeg, wees vormloos, vormloos soos water.'
("Maak jou verstand leeg, wees vormloos soos water")
Die effek van die Thai-olie-massering word aromaties ondersteun deur kruie-olies van sekere geurige kruie. Hulle moet die positiewe, sensuele ervaring tydens die massage bevorder en addisionele genesingsprosesse volgens aromaterapie bied. Die onderskeie olies het 'n spesiale effek op verskillende gesondheidsklagtes. Hieronder is 'n klein oorsig van algemene olievariante:
Bergamot - kalmeer angs, depressie en rusteloosheid,
Gemmer - verlig ongemak in die gewrig, kou gevoel en swelling,
Kamille, laventel en roos - word gebruik vir bestaande velprobleme soos Velirritasie, kombinasievel of droë vel,
Sitroengras - gebruik vir swakheid in bindweefsel of as 'n anti-verouderingsolie,
Roosmaryn en laventel - word gebruik vir asemhalingsprobleme, hoofpyn, migraine of rumatiek
en Ylang Ylang - bevogtig die vel en kan daarom ook op droë vel gebruik word.
Hierdie variant van die oliemassering kom van Hawaii en kan vertaal word as "unieke sterk knie". Soos die naam aandui, word die masseringsolie stewig in die weefsel geknie. Dikwels word nie net die hande gebruik nie, maar ook die voorarm of elmboog van die masseur. Die behandeling duur gemiddeld twee uur en is veronderstel om die liggaam en gees in harmonie te bring.
Lomi Lomi Nui is afkomstig van die ou Hawaiiese godsdiens Huna. Dit verteenwoordig 'n onafhanklike, Polinesiese filosofie, wat gebaseer is op die genesing van die individu, sowel as die wêreld self, deur sensoriese ervarings en ervarings wat goed voel. Volgens Huna het hierdie sensoriese indrukke 'n direkte invloed op die persoon se self, wat uit drie dele bestaan:
Lono - die siel en die sentrum van die self. Lono is verantwoordelik vir die vorming van wil en oordeel en neem daarom die rol van die rasionele gedagtes aan.
Ku - Hierdie deel van die self kan verstaan ​​word as 'n onbewuste of onderbewuste. Onbewuste prosesse, soos die klassifikasie en bestuur van herinneringe, maar ook die skep van emosies, lei Huna terug na die Ku.
Kane - Die derde deel van die self kan ook verstaan ​​word as die sfeer van die voorvadergees, wat die verbinding van die self met die hiernamaals en die geestelike wêreld verteenwoordig.
Volgens Huna is die volgende sewe beginsels belangrik vir die gesondheid van hierdie self en dus van die liggaam:
Ike: Die wêreld is wat jy dink dit is.
Kala: Daar is geen perke nie.
Makia: Die energie vloei waar die aandag is.
Manawa: Nou is dit die oomblik van krag.
Aloha: Om lief te hê is om gelukkig te wees met.
Mana: Alle mag kom van binne.
Pono: Doeltreffendheid is die maatstaf van waarheid.
"Alles wat 'n impak maak en dinge verbeter, is PONO (in orde en korrek)."
- een van die 7 beginsels van die Huna-filosofie -
Hierdie beginsels wys dat die liggaam se eie energievloei, die mana, hoofsaaklik deur selfbewustheid gevorm en beheer word. Daarom lei positiewe persepsies direk tot 'n verbetering in die gesondheid. In hierdie konteks is die doel van die Lomi Lomi Nui-massering om mana-blokkasies vry te laat wat ontstaan ​​het as gevolg van negatiewe perseptuele invloede, en op hierdie manier ook verstoppingsverwante gesondheidsprobleme op te los deur middel van die hoogs meditatiewe reinigingsmassering. Vir hierdie doel word die massering gewoonlik vergesel deur Hawaiiaanse musiek, volksliedjies en meditatiewe gebede, wat naas die massage ook gesê word dat dit 'n kalmerende en spanningsverligende effek op die pasiënt het. Net soos Abhyanga, kan die Lomi-massering terselfdertyd deur twee masseurs uitgevoer word.
Die Lomi-massering was eens 'n belangrike gesinsritueel om familielede voor te berei op 'n nuwe begin of 'n nuwe lewensfase. Lomi Lomi Nui was derhalwe 'n integrale deel van inisiasierites, huwelike, ordinasies en soortgelyke snydende keerpunte in 'n persoon se lewe wat vereis het dat die verlede losgelaat moes word. Die massering is uitgevoer deur 'n sjamaan, die sogenaamde Kahuna. En tot vandag toe is dit die ou, sjamanistiese beginsels van die Hawaiiese kultuur wat die verloop van die massering bepaal. Dit is belangrik om negatiewe invloede uit die verlede en die gepaardgaande spanning en spanning deur middel van rituele knie uit te dryf en sodoende die welstand en gesondheid van die pasiënt te herstel, sodat die pasiënt op 'n gebalanseerde en versterkte manier sonder vooraf spanning kan instap.
Die massage begin met Lomi Lomi Nui in die agterste gebied, wat volgens die Hawaiiese sjamanisme as die setel van die toekoms beskou word. Daar word geglo dat die verlede agterop verwerk word deur die vrees, bekommernisse en trauma van die verlede te verminder. Die Lomi-massering is bedoel om hierdie proses te ondersteun en om die negatiewe aspekte uit te skakel. Die masseur werk dan stadig van agter na die voorkant van die liggaam, wat as die setel van die verlede beskou word. Volgens Hawaiiaanse sjamanisme rus die bron van herinneringe en gevoelens, veral in die abdominale streek. As gevolg hiervan word trauma, pynlike ervarings en herinneringe aan beserings hier geopenbaar. Ten spyte van die knie-karakter word hierdie gebied baie saggies en met vloeiende bewegings gebruik om die pasiënt se sensasies saggies te harmoniseer. Die negatiewe invloede word dan oor arms, hande en vingers sowel as bene, voete en tone versprei, en die gewrigte word terselfdertyd losgemaak. Nek, nek, kop en gesig word ook gemasseer.
Die masseringsolie vir die Lomi Lomi Nui-massering word verkry van die Kuku-neut (Aleurites moluccanus) wat inheems aan Hawaii is. Dit word onder meer gebruik as 'n tradisionele oliebron vir olielampe en permanente beligting. Danksy hul hoë olie-inhoud kan die pitte van die neut selfs rou aangesteek word en as beligting gebruik word. Dit is dus nie verbasend dat die kuku-neut byname soos 'n ligte neut of kandelaar dra nie.
Alhoewel Aleurites moluccanus rou giftig is, is sy soet, neute-proe-olie steeds 'n gewilde speserye in tradisionele Hawaiiese en Suidoos-Asiatiese kookkuns. Kuku-neut is ook veral waardevol in die Hawaiiaanse volksgeneeskunde. Hier word u olie gebruik om velsiektes soos dermatitis, neurodermatitis of psoriase te behandel. Die soet smaak van die neut word ook as aangenaam beskou en is daarom ideaal vir aromaties-meditatiewe behandelingsdoeleindes soos die Lomi-massering.
Erotiese massering (Tantra-massering)
Die erotiese olie-massering is 'n eienaardigheid in die masseringsarea, wat baie mense die idee gee van onwettige seksstudio's. In werklikheid is die orgasme of selfs seksuele omgang nie die fokus van die erotiese massering nie. Inteendeel, hierdie vorm van olie-massering het ook sy oorsprong in die Verre-Oosterse tradisies en, as dit eintlik volgens die tradisionele benadering uitgevoer word, streef dit na 'n gesondheidsgerigte doelwit. Die fokus hier is op die handhawing van 'n gesonde seksualiteit of verhouding. Veral paartjies wat seksuele benoudheid of seksuele spanning tydens seksuele omgang ervaar, ontdek dikwels hierdie vorm van massering vir hulself. Vennote wat hul liefdeslewe 'n nuwe impuls wil gee, en selfs enkellopendes wat strewe na 'n gesonde seksuele verhouding met hul eie liggaam, gebruik die erotiese massering keer op keer.
Die tegnieke van erotiese massering kom byna sonder uitsondering van die tantra-onderrig. Dit is op sy beurt 'n filosofiese element van Hindoeïsme en handel hoofsaaklik oor sjamanistiese en geestelike rituele om een ​​te word met die groter geheel. Vir hierdie doel moet verstand en materie versoen word, wat ook 'n belangrike rol speel op die gebied van seksualiteit.
Op die gebied van erotiese oliemasserings is daar talle subvorme wat beide liggaamse-masserings insluit, soos die liggaam-tot-liggaam-massering en masserings wat spesifiek op die erogene sones gemik is. Aangesien dit anders vir elke persoon geberg word, kan die nek, nek of oorlelle ook in 'n erotiese massering benewens die bors of tepels en geslagsorgane gemasseer word. Verskeie masseringsgereedskap, soos massagebolle, masseringsrolletjies of -vere, kan ook gebruik word om die sensitiewe sensasie te verhoog.
Liggaam-tot-liggaam-massering: Soos die naam aandui, word die liggaam van die masseur gebruik vir die liggaam-tot-liggaam-massering. Die olie word dus eers op u eie liggaam aangebring en dan oor die liggaam van die ander persoon versprei. Ongelukkig word hierdie vorm van massering, wat dikwels misbruik word vir erotiese kortfilms, wat eintlik warm is, eintlik bedoel om 'n positiewe houding teenoor fisieke kontak met die maat te ontwikkel. 'N Besondere hoë mate van erotiek resoneer natuurlik hier. Seksuele omgang hoef egter nie noodwendig tydens die massering plaas te vind nie.
Lingam-massering: Die woord Lingam kom van Sanskrit en is hier die simboliese simbool van die Hindoe-god Shiva. Dit bevat ook die manlike voortplantingstelsel, waarmee die Lingam Massage op die man se penis fokus. Die doel is nie ejakulasie nie, maar eerder om dit uit te stel en soms manlike erektiele disfunksie te behandel. Dit kan byvoorbeeld ontstaan ​​as gevolg van senuweebeserings aan die penis (byvoorbeeld as gevolg van 'n besnydenis wat verkeerd geloop het) en sodoende die gevoeligheid in die omgewing van die penis benadeel. As u hier met olie masseer, lei dit dikwels tot beter sensitiwiteit en sensitiwiteit.
Yoni Massage: As 'n eweknie van die Lingam Massage, fokus die Yoni Massage op die vroulike geslagsorgaan. Dit het ook 'n terapeutiese effek en kan vroue help wat probleme ondervind om orgasme te bereik. 'N Bepaalde nouheid of skaamheid in die hantering van 'n mens se eie seksualiteit kan ook suksesvol verminder word deur die Yoni-massering. Boonop help hierdie massage vroue om die ligging van hul G-plek te bepaal en dit te stimuleer.
Borsmassering: Die bors, veral die wyfie, is een van die belangrikste erogene sones saam met die geslagsorgane. Daarom speel dit ook 'n belangrike rol in erotiese oliemassering. In hierdie verband moet masseer baie versigtig en noukeurig uitgevoer word, aangesien veral vroue die aanraking op hul borste voel. Te veel druk kan hier vinnig ongemaklik raak. In hierdie opsig is loodgieterswerk tussen aangenaam en ongemaklik verteenwoordigend van alle erotiese masseringsvariante en beskryf 'n belangrike stap in die rigting van 'n vennoot of persoonlike ondersoek na seksuele behoeftes binne die masseringsbeginsel.
Die olies wat vir 'n erotiese massering gebruik word, moet, veral as dit in die geslagsgebied gebruik word, natuurlike olies wees sonder dat dit die vel en slymvlies beïnvloed. Daar is nou spesiale masseringsolies vir hierdie doel, wat dikwels uittreksels van afrodisiakum bevat, byvoorbeeld:
Sweedse massering (klassieke massering)
Die Sweedse massering is, sonder dat die meeste mense dit besef, die klassieke masseringstegniek as hulle die eerste keer die naam lees. Die beproefde mengsel van knie-, streel- en sirkelbewegings het hierdie oliemassering die beste beoefen in sy soort en kan as 'n gedeeltelike of volledige liggaamsmassering uitgevoer word en is gewoonlik beperk tot 30 minute.
In teenstelling met Asiatiese of Polinesiese masseringstegnieke, gebruik Sweedse massering gewoonlik nie soveel olie nie. Die konsep daaragter is ook minder geestelik. Die doel is om verharding en spanning in die weefsel op te los deur sekere masseerhandvatsels. Gevolglik is die vorm van massering veral goed
en natuurlik baie gewild onder atlete.
Daarbenewens word gesê dat die Sweedse massering ook 'n goeie werk doen met orgaanprobleme soos spysverteringsprobleme, bloedsomloop of senuwee probleme. Die klassieke masseringshandvatsels sluit in:
Effleurage - In hierdie verband word die Sweedse massering altyd begin met 'n aanhoudende streelbeweging, die sogenaamde effleurage, wat bedoel is om die liggaam aanvanklik en uiteindelik diep te laat ontspan. Die streel met die plat hand loop parallel met die spiervesels in die rigting van die hart en word ook minstens aan die begin gebruik om die masseringsolie te versprei.
Petrissage - Na die effleurage word gewoonlik geknie of gestap met hande of vingers, ook genoem petrissage. Die doel is nou om die spiere teen mekaar te beweeg, wat die bloedsirkulasie behoort te stimuleer en spanning te verlig.
Wrywing - Die wrywing, ook bekend as wrywing, ondersteun die sirkulasie-bevorderende effek in Sweedse massering en help om verharding en spanning op te los. Dit word slegs met die handbal of vingerpunte uitgevoer.
Tapotement - Die sogenaamde afluister word ook tydens die Sweedse massering gebruik. Dit verberg kort, sagte strepe met die rand van die hand of die plat hand. Nog 'n tegniek om bloedsirkulasie en die korrekte spiertonus te stimuleer.
Vibrasie - Die Sweedse massering se vyfde en laaste masseringshandvatsel is ontspannende vibrasies wat die masseur met sy vingerpunte of hande gebruik om 'n spiertrilling te veroorsaak. Dit kan in die interne organe binnedring, waar dit dan weefsel- en orgaankrampe vrystel.
Die keuse van olies vir Sweedse massering is nie so streng soos vir die verre-oostelike masseringsopsies nie. As u outentiek daarvan hou, kies dan 'Skandinawiese' geurgeure
In beginsel kan alle ander masseringsolies ook gebruik word.
As dit korrek gedoen word, is masserings meestal vry van newe-effekte. Mense met bestaande gewrigs- en senuwee-afwykings, been- of spierskade, moet egter vooraf 'n beplande massering met hul dokter uitklaar om beserings of pyn te voorkom. (Ma)
Frohn, Birgit: Reiniging en ontgifting met Ayurveda: skoonmaak van kure, masserings en oliebehandelings. Asemhalings-, meditasie- en joga-oefeninge. Tipe-toepaslike voeding, Mankau Verlag, 2014
Grewe, Heide-R .: Standaardwerk vir masseerterapeute Deel 1: Die professionele 'weldoener', Books on Demand, 2015
Hakasi, Luise: Masseringsgids, BookRix GmbH & Co. KG, 2017
Gupta, Shive Narain; Stapelfeldt, Elmar; Rosenberg, Kerstin: Ayurveda-manuele terapie en eliminasieprosedure, Georg Thieme Verlag, 2006