Hoe om kindstres te hanteer - Gedrag - 2022
Die beste in hierdie gevalle is soek die bron van spanning. Daarna kan ouers u help om u wêreld en u gevoelens uit te sorteer en u selfbeeld te verhoog.
Ouers moet ons kinders op verskillende maniere help as gevolg van stres tydens die kinderjare. Die eerste is om te besef dat iets in hul lewens gebeur, iets wat nie tydelik is nie, iets wat so gou as moontlik aangespreek en opgelos moet word.
As u 'n paar eenvoudige riglyne volg, kan u die impak van spanning op kinders aansienlik verminder, soos:
1 - Handhaaf goeie gewoontes en roetines in voedsel, slaap en higiëne van kinders
2 - Moedig kinders aan om gereeld sport te beoefen
3 - Verminder die aantal ure voor die televisie of ander skerms
4 - Kontroleer die aantal buitemuurse aktiwiteite wat kinders doen
5 - Bevorder dialoog in die gesin, luister aktief na wat hulle aan ons wil verduidelik, dat hulle ons sal vertel van alles wat hulle aangaan, hetsy oor die skool, hul vriende, broers en susters, ...
6 - Fasiliteer en moedig kinders aan sodat hulle hul gunsteling aktiwiteite kan doen
7 - Wees minder veeleisend, wees meer buigsaam en verdraagsaam teenoor kinders
8 - Skep 'n rustige en rustige omgewing tuis. Dit is belangrik dat kinders veilig voel in 'n so stabiele en gebalanseerde omgewing as moontlik.
9 - Spandeer tyd saam met hulle, speel, lees, luister na ontspannende musiek, kyk na 'n film of geniet bloot die voorreg om saam te wees.
10 - Help hulle om hul emosies uit te druk, om woorde aan hul gevoelens te gee, te laat teken of te skryf. Help hulle om 'n manier te vind om woede, hartseer, vreugde, vrees, te kommunikeer ... praat natuurlik oor dit alles as 'n gesin.
11 - Oefen 'n ontspanningstegniek wat geskik is vir die ouderdom van ons kinders. Daar is verskeie van hulle wat tuis en as 'n gesin beoefen kan word as deel van 'n ander speletjie of aktiwiteit. Hulle kan yoga, mindfulness of meditasie geniet.
As die situasie ons oorweldig, moet ons professionele hulp soek. Hier sal hulle ons help om spesifiek die probleem wat ons kind raak, aan te pak.
Kinders voel ook stres, alhoewel baie keer nie, omdat baie mense nie weet hoe om hul emosies of gevoelens uit te druk nie, kan dit voorkom asof hulle dit nie voel nie. Die toenemende snelheid van kinders se aktiwiteite is een van die snellers van kinderstres. Hier is 'n paar hulpbronne vir kinderstres.
Veilige hoek tegniek om spanning by kinders te verminder. U het moontlik gehoor van die veilige hoek tegniek om spanning by kinders te verminder. Ons sal u meer vertel oor hoe hierdie metode u kinders kan help om te ontsnap uit situasies wat angs veroorsaak. Boonop stel ons 'n paar ontspanningstegnieke voor.
4 hoofredes waarom kinders aan stres ly. Ons het gesels oor kindstres, die oorsake daarvan, die simptome daarvan en hoe om dit te bestuur by die V Encuentro #ConectaConTuHijo, georganiseer deur ons webwerf met Úrsula Perona, kindersielkundige en verspreider. Wil u weet hoe om stres in die gesin te vermy?
Stres en die gebruik van sosiale netwerke deur kinders. Lae selfbeeld en spanning, dit is die donker kant van sosiale media vir kinders. As 'n kind 'n tablet of mobiele telefoon het, is dit omdat hul ouers dit aan hulle oorgelaat het. Dit is dus nodig dat ouers bewus is van die gebruik wat hul kinders op sosiale netwerke en nuwe tegnologieë gebruik.
Japannese metode om ouers en kinders te benadruk. Ons vertel hoe u gesinsstres op 'n eenvoudige manier kan beëindig. Stres is die wydverspreide euwel in ons eeu. Dit raak ouers en kinders. Leer hierdie Japannese tegniek om spanning by ouers en kinders uit te skakel en sodoende te voorkom dat dit die gesondheid van almal beïnvloed.
'N Prettige eko-speletjie om kindstres te verlig. Ken jy die eggospeletjie? Dit is 'n aktiwiteit wat u as gesin kan doen en dit help om spanning vir kinders en ouers te verminder. Dit is 'n manier om familiekommunikasie te verbeter en die spanning tuis te beëindig as gevolg van die gebrek aan positiewe aanraking en kwaliteit tyd saam.
Die voedsel wat die meeste stres by kinders veroorsaak. Kinders ervaar meer en meer stres. Het u geweet dat daar kos is wat stres by kinders veroorsaak? Kyk na die lys wat ons opgestel het, en benewens die vermindering van die aantal buitemuurse aktiwiteite en die aanmoediging van buite speel, kyk na die soort dieet wat u kinders eet
Tabel om die spanningsvlak van ouers met kinders te meet. As ouers gespanne is, gee ons nie redes nie, maar lê ons op. 'N Hoë spanningvlak beïnvloed die kommunikasie met ons kinders baie negatief. Die reaksies op kinders se situasies is verskillend afhangend van of ons meer of minder gespanne is, dus laat ons 'n tabel met reaksies volgens ons stresvlak.
Verhaal van die Eustolia-rot om kinders se spanning te verklaar. Met hierdie verhaal kan u aan kinders verduidelik wat stres is. Dit is getiteld 'The Eustolia Rat in the City' en sy protagonis is 'n klein rot wat na die stad gaan en baie gestres voel deur alles wat hy daar vind. Daarbenewens stel ons 'n paar aktiwiteite voor wat u na die lees van u kinders kan doen.
U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Hoe om kindstres te hanteer, in die kategorie Gedrag op die perseel.