Foonprobleme met fibromialgie en ME / CFS
Chroniese Moegheidsindroom & Fibromialgie Living With
Het jy gekom om te haat op die telefoon te praat, aangesien jy fibromialgie of chroniese moegheidsindroom gehad het ? Dit is 'n algemene ding met mense wat dikwels sê hulle het 'n besonder moeilike tyd om op telefoongesprekke te fokus.
Faktore wat bydra om Aversion te bel
So hoekom is dit? Dit is nie bestudeer nie, maar verskeie faktore kan bydra tot hierdie probleem:
As jy op die telefoon is, kry jy nie die nie-verbale aanwysers wat met gesig tot aangesig gesels word. Kommunikasiekenners stem saam dat die meeste kommunikasie nie verbale is nie, en wanneer jy al die mondelinge aanwysings verwyder, moet jou brein harder werk om te verstaan ​​wat gesê word. Dowwe brein kan dalk nie daardie vlak van fokus behaal nie.
Ons is dikwels in omgewings wat vol afleiding is. Jy hoor baie oor "multitasking", wat nie regtig beteken dat die brein veelvuldige dinge gelyktydig doen nie. Selfs in gesonde mense, volgens kenners, is die brein eintlik oorskakel van een taak na 'n ander. FMS en ME / CFS brein het dikwels 'n moeilike tyd met multitasking.
Die taalprobleme wat algemeen voorkom in fibromialgie en ME / CFS-wat woordherroep insluit, kan die gesprek bemoeilik en stresvol maak. As jy bang is om algemene woorde te vergeet of jou gedagtegang te verloor, kan dit jou simptome vererger.
Sosiale interaksie neem energie.
Om die telefoon te hou, kan baie pynlik wees vir die hand, arm, skouer, nek of selfs oor. Sommige fone word regtig warm, wat diegene wat termiese allodynie het , kan pla (pyn van temperature wat normaalweg nie pyn sal veroorsaak nie). Gelukkig kan luidsprekers en headsets baie van hierdie probleme verlig.
Dit kan makliker wees om te skryf as praat wanneer taalgebrek opgetree word. Dan kan jy meer tyd daarmee saamneem, deur jou gedompelde gedagtes sorteer en dit dan proeflees. Boonop, as jy skriftelike boodskappe ontvang, kan jy dit behou en terug verwys indien nodig. Jy kan dinge beter onthou as jy dit ook lees.
As jy die telefoon moet gebruik, probeer om al die afleidings wat jy kan, uit te skakel. Gaan in 'n stil kamer en maak die deur toe, moenie selfs die lig uitsteek nie. As jy spesifieke inligting moet herlei, maak notas voor die tyd en hou dit saam met jou. Om inligting te help onthou, neem aantekeninge. Dit verhoed dat frustrasies soos om 'n dokter se afspraak of planne met 'n vriend te maak en dan die besonderhede te vergeet wanneer jy ophou.
As u probleme ondervind om telefonies te kommunikeer, kan dit help om die mense wat praat, gereeld te laat weet. Laat hulle weet dat wanneer jy hom vra om iets te herhaal, is dit nie omdat jy hulle ignoreer nie. U mag hulle ook aanmoedig om u tekste of e-posse te stuur in plaas van om te bel, veral as hulle weet dat u nie goed voel nie. Dit is dalk die moeite werd om Skype te verken, veral vir langafstandoproepe of gesprekke wat jy verwag om lank te wees.
As jy die foon as deel van jou werk moet gebruik, kan jy redelike akkommodasie by jou werkgewer aanvra . (Ja, die Amerikaners met Gestremdheidswet is van toepassing op u!) Dit mag dinge insluit soos handsfree toestelle of versoeke om instruksies wat skriftelik afgelewer word eerder as oor die telefoon.
Studies het getoon dat dit 'n slegte idee is dat iemand tydens 'n selfoon op 'n selfoon praat, al is dit hande vry. Alhoewel dit nie spesifiek bestudeer is nie, blyk dit veilig om te aanvaar dat diegene van ons met kommunikasiegebaseerde kognitiewe disfunksie besonder gevaarlik sal wees wanneer dit gaan om praat terwyl hulle ry.
Attree EA, Dancey CP, Pous AL. Cyberpsychology and Behavior. 2009 Aug; 12 (4): 379-85. 'N Evaluering van voornemende geheue herwinning in vrou met chroniese moegheidsindroom met behulp van 'n virtuele realiteit omgewing; 'n aanvanklike studie.
Leavitt F, Katz RS. Tydskrif vir Kliniese Reumatologie. 2008 Sug; 14 (4): 214-8. Spoed van verstandelike operasies in fibromialgie: 'n selektiewe benaming spoed tekort.
Nunes L, Recarte MA. Science Direct. Junie 2002 5 (2): 133-144. Kognitiewe eise van handsfree-telefoongesprek tydens bestuur.