Resep BLADE GEVUL MET SITROENROM - Die nuutste resepte - 2022
BLADE GEVUL MET SUURLEMOENROOM
Meng die botter met die suiker, vanieljesuiker en sout tot glad. Verhit die melk 'n bietjie, voeg dan die ammoniak by, wees versigtig as dit te warm is, dit kan swel; daarom beveel ek aan om 'n groter koppie te gebruik, nadat dit opgelos is, word dit by die mengsel van botter en suiker gevoeg, wat maklik kan homogeniseer.
Voeg die meel by, in die reën en knie die deeg tot al die bestanddele opgeneem is en 'n elastiese deeg verkry is, goed gesmeer. Verdeel in drie en versprei velle, wat op die bodem van die skinkbord gebak kan word, of as u nog 'n spesiale skinkbord het. Bak die velle in die voorverhitte oond teen 180 grade, ongeveer. 10 minute, verwyder dan uit die pan en laat afkoel op 'n houtblad. Die lakens kan die tweede, selfs die derde dag, gevul word. Wees versigtig om dit met 'n kombuishanddoek te bedek totdat dit gebruik word.
Vir die room, sit die melk aan die kook met die suiker en stysel, in 'n spesiale bak vir die poeding, dit wil sê 'n bak met dubbele mure, waartussen water kom, beter gesê die klassieke pot vir melk. Nadat 'n dikker poeding verkry is, voeg die suurlemoensap en gerasperde skil by en laat afkoel. Nadat die room afgekoel het, voeg die sagte botter by en meng kragtig tot 'n fyn room.
Vul die velle met hierdie room, draai dan die koek in kleefplastiek toe en laat dit afkoel tot die volgende dag, met 'n gewig eweredig bo -oor. Dit wil sê, 'n skinkbord, ongeveer dieselfde grootte as die velle, word oor die hele oppervlak gestamp, moontlik sakke rys, meel of ander gewig. Die koek word die volgende dag die beste met 'n dun, skerp mes gesny en dan met poeiermelk gepoeier. Groot eetlus en goeie werk.
Die beste versnaperinge van Paleo -dieet
Okkerneute en neutbotter
Amandels en cashewnoten is uitstekende Paleo -versnaperinge. Gebraaide amandels bevat baie goeie vette en bevat proteïene en vesel, 'n perfekte kombinasie om vol te voel Lisa R. Young, Ph.D., RDN.
Amandels bevat ook kalsium, wat goed is vir bene. Cashew botter met gesnyde appel is nog 'n gesonde en heerlike opsie.
Die vrugte is gevul met phytonutriënte, vesel, provitamien A en vitamien C. Die geregistreerde dieetkundige Summer Yule beveel aan dat u baie verskillende kleure vrugte in u dieet probeer kry vir 'n groter verskeidenheid fito -voedingstowwe. Dit is 'n baie eenvoudige resep vir appelskyfies, 'n uitstekende manier om gekneusde appels te eet.
Aanlyn: Voedingskenners werp 7 wonderlike maniere af om meer vrugte en groente te eet
Yule stel voor dat jy sojasous vervang met klapper -aminosure Resep van gemaalde kalkoen vir 'n maklike Paleo -vleisbarsopsie. Vleisstawe is 'n uitstekende bron van proteïene van hoë gehalte, vitamien B12, sink, fosfor en ander noodsaaklike voedingstowwe.
Groente met amandel roomkaas
Daar is nou baie suiwelvrye kaasopsies beskikbaar wat ideaal is om u gunsteling groente in te doop, sê Amy Davis, RD, LDN. Sy beveel wortels en komkommers vir hierdie roomkaas aan.
Hierdie mengsel van okkerneutvrye roetes is wonderlik as u 'n draagbare peuselhappie nodig het! Hierdie Yule -resep bevat geen bygevoegde suiker nie en is verpak met gesonde vette van sade en bessies wat ryk is aan fytonutriënte.
Dit klink dalk vreemd, maar seewierblare kan 'n bevredigende beslaglegging gee as jy lus is vir skyfies, sê Davis. Daarbenewens is seewier 'n uitstekende bron van yster en magnesium.
Kokosjogurt met vars bessies
'N Paleo -dieet sal onversoete klapperjogurt aanbeveel in plaas van tradisionele melkjogurt, verduidelik Katrina Hartog, RD, bestuurder van kliniese voeding by Lenox Hill -hospitaal. As u vlas sade en vars bessies byvoeg, sal u verskillende teksture en natuurlike versoeter van die vrugte kry.
Veggie Sticks en Guacamole
Bel alle guac -liefhebbers!
Met 'n avokadobasis, eet hartgesonde vette wat verband hou met die verlaging van slegte LDL-cholesterol, sê Hartog. Avokado's is ook vol vesel, wat jou langer laat vol voel.
Vir hierdie snack, kombineer dit met vars gesnyde wortels, jicama of seldery.
Aarbeie besprinkel met balsamiese asyn
Hierdie dekadente snack wat deur Lauren Manaker MS, RDN, LD aanbeveel word, bied 'n unieke aroma en 'n bevredigende smaak.
Aarbeie is vol antioksidante en voordelige voedingstowwe, insluitend kalium, folaat en vesel, en die verbruik daarvan as 'n peuselhappie bied groot gesondheidsvoordele, sê Manaker.
As 'n ekstra bonus bevat 'n koppie aarbeie al die vitamien C wat u benodig vir 'n dag.
Maggie Michalczyk, 'n geregistreerde dieetkundige voedingsdeskundige, beveel hierdie Paleo-sertifikate aan en goedgekeur deur Whole30 beesstokkies, gemaak van beesvleis. Dit bevat 9-10 gram proteïen, geen bygevoegde suiker nie, en is vry van die eerste agt allergeen.
Chomps vleis eetstokkies is uitstekend onderweg en pas goed met 'n stuk produk.
Avokado -skywe toegedraai in velle wolkeweer
Avokado is vol belangrike voedingstowwe om u gesond en tevrede te hou. Om dit te verbruik, bied gesonde vette en vesel vir 'n bevredigende snack langs mekaar, sê Manaker. Deur dit in wolkvelle te draai, gee hierdie versnaperinge 'n bietjie meer interessante geur en meer voedingstowwe.
Eiers is 'n goeie bron van proteïene van hoë gehalte, verduidelik Michalczyk. 'N Groot eier bevat 6 gram proteïen en baie belangrike vitamiene en minerale, soos vitamien D en cholien.
As u aan die begin van die week baie hard kook, is dit 'n goeie snack wat u onderweg kan optel en saam met ander dinge kan kombineer, sê sy.
Verwant aan: 20 resepte met eiers met gekookte eiers
Klein Paleo Puffs Evil
Michalcyzk, gemaak met net 'n paar Paleo -bestanddele, sê hierdie poffertjies is 'n goeie versnapering - veral vir diegene op 'n Paleo -dieet wat moontlik verskillende soorte tradisionele versnaperinge ontbreek.
Omdat hulle vesel bevat, kan u baie pluis kry vir een porsiegrootte!
Paleo -rys Krispie -lekkernye
Hierdie resep van Danielle McAvoy, MSPH, RD, senior voedingsbestuurder by Territory Foods, is 'n gesonder benadering tot tradisionele Rice Krispie -behandelings.
Gebruik gesmelte amandelbotter en heuning in plaas van gesmelte botter en malvalekkers. Meng jou gunsteling paleo-graankos (hy hou daarvan om graanvrye O's te eet) totdat dit bedek is en druk dan in 'n pan om af te koel. Jy kan ook cashew botter of esdoornstroop gebruik.
Pampoenpitte is 'n uitstekende draagbare snack op hul eie of word bygevoeg tot 'n tuisgemaakte paleo -mengsel met neute, verduidelik Micalcyzk. Dit is 'n goeie bron van vesel, proteïene, sink en magnesium, wat noodsaaklik is vir spiersametrekking en ontspanning - veral belangrik vir aktiewe liggame.
Groente en Paleo Ranch
Daar is verskeie handelsmerke van Paleo -boerdery, maar dit is ook maklik om te maak met klappermelk, paleo -mayo en speserye, sê McAvoy. Gebruik wortelstokkies, komkommerskywe, soetrissies, kersietamaties, broccoli en seldery vir doop.
Piesang met amandelbotter
Die meeste van ons kry nie genoeg kalium nie, so om 'n piesang te eet met baie rou amandelbotter is beslis bevredigend, sê hy. Bonnie Taub-Dix, RDN, skepper van BetterThanDieting.com en skrywer van Lees dit voordat u dit eet - neem u van die etiket na die tafel.
Piesangs verskaf energie, en in kombinasie met amandelbotter help die proteïene en vette in okkerneutbotter om jou bloedsuiker stabiel te hou en jou vol te laat voel, sê sy.
Om dit in 'n super snack te verander, beveel Taub-Dix aan om piesangs, okkerneutbotter en onversoete amandelmelk by te voeg met 3 ysblokkies in 'n blender. Dit skep 'n heerlike smoothie vol kalsium, vitamien E en vitamien A.
Oopgemaakte okkerneute geweek in paleo-vriendelike donker sjokolade
Hierdie dekadente behandeling is vol gesonde vette, vesel en plantaardige proteïene. Omdat die daaglikse inname van neute gekoppel is aan 'n gesonder mikrobioom, is hierdie bevredigende peuselhappie 'n perfekte paleo -nosh vir die volle dae, verduidelik Manaker.
Avokado met fyngemaakte okkerneute
Dit kan ook 'n maaltyd wees! Al wat u hoef te doen is om 'n avokado te sny en met fyngedrukte okkerneute te strooi. Dr Nicole Avena, Voedingskonsultant sê dat avokado- en okkerneutvet die beste vir u is, en okkerneute gee u ook 'n lekker knars.
Paleobrood en saadbotter word gevryf
Aangesien daar baie opsies is vir Paleo-vriendelike brood, stel dr. Avena voor om u bevrore gedeelte by die kruidenierswinkel te besoek. Maak seker dat u neut- en saadbotter Paleo is en geen haselneute of suiker bevat nie - albei is 'n weiering vir Paleo!
As u op soek is na 'n spesifieke handelsmerk, beveel sy NuttZo aan, wat 'n Paleo -okkerneutbotter maak en sade wat in verskillende variëteite voorkom.
Boerenkoolskyfies en 'n sweempie cayenne
U kan dit tuis maak, maar koop nie die weergawes wat u in die winkel koop nie, want dit is nie altyd paleo-vriendelik nie, verduidelik dr. Avena. Breek net 'n bietjie boerenkool, smeer dit op die perkament en besprinkel met cayenne soos jy wil.
Bak ongeveer 15 minute by 325 grade of tot stil (nie bruin nie), en jy is gereed met 'n heerlike, knapperige peuselhappie!
Paleo sjokolade koek
Kolwyntjies omdat dit baie lig is en 'n goeie manier is om u soet tande te vertroetel terwyl u kalorieë en porsiegroottes behou, sê die voedingsdeskundige Heather Hanks . U kan amandelmeel of klapper, rou kakaopoeier, eiers, esdoringstroop, piesang en vars vrugte gebruik.
Duik met avokado
Hierdie resep vol geur van Kat Burris, MS, RDN dit neem net 10 minute.
2 gebakte avokado's of 2 koppies bevrore avokado (ontdooi) - beveel Burris Pitaya aan
Meng al die bestanddele in 'n voedselverwerker
Verwerk tot glad en romerig
Bedien met vars groentestokkies, beskuitjies sonder graan of patat
Chia proteïenpoeding met Chia amandels
As u lus is om te proe, hierdie gladde en romerige poeding van die voedingsdeskundige Melissa Kathryn dit raak beslis die plek. Sy sê om dit in porsies te maak en verkoel te bedien. Dit kan ook 'n nagereg wees as u iets soet na die ete wil hê.
1,5 koppies amandelmelk (beveel sy aan)
Stevia of monnik vrugte versoeter
1 eetlepel rou kakaopoeier
1/2 eetlepel sjokolade proteïen poeier
2 teelepels gekapte amandels
Gooi die amandelmelk, chia sade, versoeter, proteïenpoeier en sout in 'n houer met 'n deksel en meng goed. Bedek en verkoel oornag.
As dit gereed is om te bedien, eet soos dit is, afgekoel en strooi kakao neute en gemaalde amandels bo -oor of roer oral.
Hoë proteïen piesangmousse
Kathryn beveel hierdie aarbei-piesangmous aan omdat dit op vrugte gebaseer is en hoog in proteïene is. Hierdie resep kan in groot hoeveelhede gemaak word of vir individuele porsies voorberei word.
2 eierwitte (1/2 koppie vloeibare eierwit)
Meng die eierwitte en Stevia totdat die eierwitte ferm is (1-2 minute). Jy moet die blender onderstebo kan hou sonder dat die eierwitte afval.
As die eierwitte styf is, voeg die piesang en bessies by en meng tot die konsekwentheid glad is en alles pienk is.
Bedien in 'n bak met 'n paar vars bessies of gebruik as bykos
Lentekoek met suurlemoen - smaaklik en vinnig om te maak
Omdat ek 'n heerlike koek met lemoene aan u voorgehou het, het ek gedink dit sal goed wees om 'n resep vir suurlemoenkoek aan u voor te sit. Dit is vinnig om voor te berei, baie lekker en verfrissend.
1 koppie suiker, 5 eetlepels olie, 1 teelepel koeksoda
1 koppie halfmeel, 'n bietjie sout
'N Bietjie asyn, vanieljegeursel
1 koppie water, 1 groter suurlemoen
Dit is belangrik om dieselfde koppie te gebruik om die bestanddele te meet.
Rasper die suurlemoenskil - net die geel deel. As jy die wit ook skeer, sal die koek bitter word en dan die gerasperde suurlemoenskil brand.
Meng die gesifte meel, suurlemoensap, suurlemoenskil, vanieljegeursel, water, koeksoda met asyn en 'n bietjie sout in 'n bak.
Meng tot 'n homogene samestelling, soos vir 'n koek, verkry word
Plaas die mengsel in 'n skinkbord en plaas dit in die oond vir 35-40 minute by 170 grade
Haal uit die koue en poeier met suiker en 'n bietjie suurlemoenskil. U kan selfs 'n versiersel maak met suiker en water. Dit lyk goed!
Hoe om die onderwysersdag in Roemenië te vier
Ter geleentheid van hierdie vakansie het studente en onderwysers verskillende aktiwiteite as 'n gewone dag.
Studente voer op hierdie dag ander aktiwiteite uit. Die spesiale program word deur die onderwysers in samewerking met die ouers vir die gymnasiumklasse opgestel, en vir die grade IX-XII stel die onderwysers saam met die studente vas wat hulle op hierdie spesiale dag gaan doen.
Studente en onderwysers kan buitelugaktiwiteite doen, na die teater gaan of openlik praat oor die belangrikheid van opvoeding om hierdie dag te vier.
Die struktuur van die skooljaar 2020-2021. Wanneer die somervakansie begin
Mini terte met suurlemoenroom - 'n plesier vir elke geleentheid
Lemon Cream Mini Tarts (Maria Matyiku / Epoch Times) Suurlemoen Room Mini Tertjies
Hierdie mini -pasteie is 'n ideale nagereg vir enige geleentheid. Suurlemoenskorsie, met 'n baie delikate balans van soet en suur, is maklik om voor te berei en kombineer perfek met die sagte tertkors.
120 g botter by kamertemperatuur,
In 'n bak, vryf die botter met die suiker met 'n klitser, voeg dan die geklitste eier, sout en meel by en meng tot al die bestanddele goed opgeneem is.
Die deeg wat verkry word, word in 2 velle verdeel, en omdat dit baie broos is, word dit tussen 2 plastiekblaaie gestrek, sodat dit nie by die deegroller bly nie en nie breek nie. Die smeervel word 10 minute in die yskas geplaas om die deeg hard te maak en maklik te verwerk sonder om te breek of by die vorms te bly.
Verwyder die kleefplastiek van die bokant en sny 24 ronde vorms van dieselfde grootte as die onderkant van die mini-muffinvorm uit.
Die tweede vel word in repe van breedte gesny wat gelyk is aan die hoogte van die vorm. Die stroke word aan die kant gevorm en druk liggies sodat die deeg by die basis aansluit.
Om te voorkom dat die deeg bymekaar kom, plaas 'n stuk bakpapier wat in grootte gesny is (of jy kan papiermandjies vir mini -muffins gebruik) oor die deeg en giet dan droë bone of spesiale keramiekballetjies as jy byderhand het.
Bak by 180 C vir 12 minute. Haal die pan uit die oond en laat afkoel vir 'n paar minute.
Verwyder die boontjies en die bakpapier binne -in die terte en laat dit afkoel.
Bestanddele vir suurlemoenroom:
2 teelepels gerasperde suurlemoenskil,
170 g botter by kamertemperatuur
Vryf die botter ongeveer 2 minute met die suiker in. Een eier op 'n slag, roer aanhoudend. Voeg dan die suurlemoenskil en geleidelik 'n bietjie suurlemoensap by totdat al die sap opgeneem is.
Plaas alles in 'n kastrol met 'n dik bodem en roer oor lae hitte totdat die room dik genoeg is en die eerste borrels op die oppervlak begin verskyn (ongeveer 12 minute).
Suurlemoenroom word in 'n bak oorgedra, bedek met kleefplastiek, anders maak die room 'n klontjie bo -op. Laat minstens een uur afkoel.
Die terte is gevul met suurlemoenroom.
Hulle kan na wense met bessies of room versier word.
Let wel: 24 minterte of 12 terte kom uit die bogenoemde hoeveelhede as muffinbakkies gebruik word.
Bladbestanddele: 1 koppie suiker 1 koppie melk 1 koppie olie 1 sakkie gebluste ammoniak met 1 teelepel asyn. UPDATE: gebruik die lys bestanddele van. En ek wil jou vra waarmee kan ek die poeding vervang?
KOEK MET GESTREDE BLADE EN APPELS. Blogresepte Kookkuns. Dit is die soort koek wat jy eet, en dit lyk asof jy nie kan ophou nie.
Laat die koek vir 2 uur afkoel.
Okkerneute gevul met botterroom en sjokolade
roer aanhoudend totdat dit verdik. Verwyder van die hitte en laat effens afkoel.
Die sjokolade smelt ook in 'n waterbad.
Botter by kamertemperatuur,
Voeg die eierroom oor die bottermengsel
Die room word koud gegee.
Sny die koue botter in blokkies.
en voeg suiker en sout by.
Meng totdat jy 'n deeg soos droë sand kry.
en 'n eetlepel water, roer na elke keer.
Die deeg word in voedselfoelie toegedraai en vir 20-30 minute laat afkoel.
Nadat die deeg uit die yskas gehaal is, word die deeg in porsies van ongeveer 6 g verdeel, balletjies word gevorm,
wat in die spesiale vorm geplaas word om okkerneutdoppe te bak, liggies daarop te druk.
Sit die vorm op die vuur en laat dit ongeveer 1 minuut - 1 en 'n half minute aan elke kant.
Koek met velle en suikerroom
Dit maak hulle geskik vir allerhande rome, van sjokolade tot karamel, vanieljeroom, of, hoekom nie, 'n eenvoudige room mascarpone met room. Eenvoudige resep vir wafels met karamelroom in Lica -velle. My ma het nie hierdie koek gemaak toe ek klein was nie en ek het dit gehad. Die lakens is nie regtig moeilik om voor te berei nie. Hoe om 'n heerlike vaskoek met semolina -room en blare met sap voor te berei. Hierdie karamelroom is sonder twyfel die beste vasroom. Cipi en Bogdi was die grootste aanhangers van die heerlike koek! U sê dat 'n appelblad en 'n karamelroom gemaak word, in werklikheid (ideaal gesproke) word 2 boonste velle gemaak.
Hoe om 'n koek met waferplate en karamelroom voor te berei? Ons gebruik een deel vir lakens en die ander helfte vir room. Hoe om appelkoek en vanieljeroom met koekies met versiersel te maak.
Ek het nog altyd van tuisgemaakte pasteie gehou. Veral diegene met sagte blare. Kom ons kyk hoe ek dit voorberei en watter geheim ek ontdek het.
Hier is 'n eenvoudige resep vir sagte tertblaaie vir lekker Sondae! Niks kan vergelyk word met 'n tuisgemaakte tert met die kleintjies nie!
1 klein koppie water, of
suurlemoensap en 'n bietjie gerasperde suurlemoenskil
10 eetlepels bruinsuiker (of natuurlike versoeter)
10 eetlepels olie
30-40 eetlepels meel (afhangende van eiergrootte)
Stappe wat nodig is om voor te berei
Los die koeksoda in die suurlemoensap op, voeg die koppie water of melk in volgorde by, dan vryf die eiers afsonderlik met die suiker, olie, gerasperde skil en uiteindelik die meel geleidelik onderstebo in die reën.
Meng goed totdat jy 'n nie-taai, effens elastiese samestelling kry.
Verdeel die deeg in twee dele en versprei elke vel met 'n deegroller op die werkoppervlak met meel.
Om hierdie sagte, dun, perfek en ysige velle te kan neem sonder om te breek, gooi 'n bietjie meel op die merdenea (rol) en rol elke vel daarop.
Rol direk in die pan gesmeer met 'n bietjie olie, botter of uitgevoer met bakpapier wat in die oond sal kom.
U kry dus sagte velle vir elke tipe tert met appel, pampoen, soetkaas met rosyne of gesoute kaas. As u ook 'n variant van gesoute tert wil hê, kan u die soet gedeelte van die samestelling verwyder. U kan dit na u smaak vul met enige kombinasie wat u laat glimlag.
Die geheim van hierdie sagte velle is dat ons dit met 'n skoon handdoek bedek het nadat dit gebak is, en as dit afgekoel het, laat ons dit afkoel.
Resep vir okkerneutroomvelle
Okkernootkoek & # 8211 Resepte & # 8211 Romanesti si din. Die oond moet voorverhit word. As u lus is vir 'n vinnige nagereg, is die koek met waferplate en room met neute en beskuitjies die perfekte keuse! Die resep is gestuur deur Valerian Radescu, van Baia. Dit het vanieljeroom, okkerneutblad en verbrande suiker. Omdat ek nog nooit blaarkoeke gemaak het nie, het ek 'n vurk gehad. Dit is baie sag, met 'n effense smaak van karamel en peperkoek, en die room is. 'N Heerlike koek met sagte blare en 'n ryk vulsel met okkerneute. Tasty Pie met sjokolade en neute het sagte blare en 'n onweerstaanbare room.
Laat die koek vir 2 uur afkoel. Met Kersfees wou ek baie graag die Karpatenkoek maak. Dit was nie die bedoeling nie, maar ek belowe ek sal dit binnekort doen. Tot dan moes ek iets met die lakens doen.
Die porsie is ruim en die smaak is 'n baie goeie koek, ideaal omdat dit binne 2 dae gemaak kan word. Wil u 'n sjokoladekoek met effens knapperige velle vol okkerneute hê, so goed dat u dit skaars sal ophou geniet?