Fisieke aktiwiteit en fiksheid vir kleuters - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelFisieke aktiwiteit en fiksheid vir kleuters
Deur Amanda Rock Opgedateer op 4 Januarie 2019
As die hele gesin aktief speel, geniet almal dit! Ilya Terentyev / Vetta / Getty Images
Hoe om fisieke aktiwiteite vir kleuters in u besige dag in te sluit, met wenke van SPARK.
Enigiemand wat nog net vyf minute in 'n kleuter was, weet dat hulle aktiewe, besige wesens is. Voortdurende warrelings van hardloop, spring, spring, en spring (om nie eens te praat nie en om te dink en 'n mondjie van 'n minuut), is dit moeilik om voor te stel dat 'n kleuter nie gedurende die dag genoeg fisieke oefening het nie. Maar ongelukkig is dit waar en die gevolge is skrikwekkend. Oorweeg hierdie statistieke:
Volgens die Nasionale Sentrum vir Biotegnologie-inligting was daar na raming 43 miljoen voorskoolse kinders wêreldwyd in 2010 oorgewig of vetsugtig. Dit is 'n toename van 60 persent sedert 1990.
Die White House Task Force on Childhood Obesity berig dat meer as die helfte van oorgewig kinders op tweejarige ouderdom oorgewig word, terwyl een uit elke vyf kinders vetsugtig is teen die ouderdom van ses.
"Vandag dra byna 10 persent van babas en kleuters 'n oortollige gewig vir hul lengte, en iets meer as 20 persent van kinders tussen die ouderdom van twee en vyf jaar is reeds oorgewig of vetsugtig, " sê navorsers aan die Institute of Medicine.
Gelukkig is die oplossing vir die oplossing van hierdie kommerwekkende probleem lekker en maklik om te doen. Speel. Spesifiek, spel wat gestruktureerd en ongestruktureerd is - fisieke aktiwiteit vir kleuters wat hulle aan die beweeg kry. Maar wat is dit en wat is die verskil ">
Speel Met Doel
"Gestruktureerde spel behels aktiwiteite wat deur die instrukteur gelei word, of dit nou deur 'n ouer, onderwyser of enige ander volwassene is. Dit is aktiwiteite wat 'n spesifieke leerdoelwit, 'n spesifieke inhoud of 'n geselekteerde onderrigstrategie het, " sê Faith Grinder kinderleieropleier by SPARK, 'n navorsingsgebaseerde organisasie vir openbare gesondheid wat toegewy is aan die skepping, implementering en evaluering van programme wat lewenslange welstand bevorder. En hoewel u sekerlik u kind vir 'n klas vir liggaamsopvoeding kon aanmeld (SPARK bied landswyd 'n reeks programme aan), kan u ook tuis vergroot. Grinder stel byvoorbeeld voor dat as u kind die afgelope tyd nie goed geluister het nie, deelneem aan 'n speletjie wat op luistervaardighede werk.
"Maak dit 'n speletjie wat werk op 'begin' en 'stop', " het sy gesê. "Sê 'gaan' en 'vries' in plaas van 'Hou op hardloop!' want die laaste woord wat die kind hoor, is 'hardloop'. 'Met speletjies soos hierdie moedig jy nie net aktiewe spel aan nie, maar leer jy jou kind belangrike lesse - in hierdie geval, 'n sosiale vaardigheid.
Volgens die Nasionale Vereniging vir Sport en Liggaamsopvoeding, moet kleuters elke dag minstens een uur gestruktureerde fisieke aktiwiteit opbou. Dit kan moeilik wees, selfs vir volwassenes, so Grinder stel voor dat die liggaamlike aktiwiteit gedurende die dag in kleiner dele opgedeel word.
'Gestruktureerde speeltyd is 'n wonderlike tyd, ' sê Grinder en voeg by dat u regtig 'n speletjie kan vind wat bykans alles kan pas, of u nou wil help om u kind aan skoolgereedheid, motoriese vaardighede, liggaamsdele en meer te werk.
"As u met meer as een kind een bal speel, moet hulle leer hoe om saam te werk en beurte te maak, " het sy gesê.
Om 'n uur van gestruktureerde spel in 'n reeds besige dag in te druk, kan vir ouers, wat alreeds 'n kilometer lange taaklys het, 'n vreesaanjaende taak hê, maar om tyd te kry vir fisieke aktiwiteit gaan regtig daaroor om kreatief te dink. Sy stel voor om die gewone pret te maak:
Skakel musiek aan terwyl u die huis skoonmaak
Om u kind te laat galop terwyl hulle hul speelgoed wegsit
Dans in die kombuis terwyl jy aandete kook
'Ouers dink altyd daar is nie tyd nie, maar as u kind voor die televisie sit of 'n speletjie speel, is daar tyd. Ons lees stories vir ons kinders, waarom neem ons nie die boek en laat hulle die motiewe uitoefen nie ? " Haar gunstelinge vir hierdie tipe aktiwiteite sluit in Barnyard Dance deur Sandra Boynton, We Going on a Bear Hunt deur Michael Rosen, of enige boek deur Eric Carle, veral die 'beer' titels.
'Al hierdie klein kere in die dag - maak speletjies daaruit!'
Moedig onafhanklike spel, aktiwiteit en liggaamsopvoeding aan
Ongestruktureerde spel is ook belangrik - speel sonder 'n werklike doel of leerdoel. NASPE beveel ten minste 'n uur - tot 'n paar uur per dag - aan om "net te speel." Maar dit is belangrik om te onthou dat dit nie beteken dat u kind stil sit en televisie kyk of voor 'n rekenaarskerm is nie.
Deur ongestruktureerde spel en fisieke aktiwiteite vir kleuters, sê Grinder, kan kinders verken, improviseer en kreatief wees. Hulle kan selfs kies om voort te gaan met die gestruktureerde spelaktiwiteite, net sonder 'n leier. En al fokus hierdie keer op ongestruktureerde spel, beteken dit nie dat u nie kan voortgaan om u kind se speelmaat te wees nie. Die toneelstuk verskil net omdat dit nie deur u gelei word nie.
Om u kind te help om die meeste uit ongestruktureerde speeltyd te kry, stel Grinder voor dat u manipulerende speelgoed, dinge wat sag is, of groter as normaalweg weglaat.
'Jonglerende serpe of ou kopdoeke is wonderlik. Hula hoepels! Kleintjies kan nog nie hula hoop nie, maar hulle sal probeer!' Sy stel ook stoepkryt voor of selfs emmers water met sponsies waarmee kinders kan "teken".
Grinder sê ook om te onthou dat alhoewel ongestruktureerde spel 'n kind alleen kan speel, moet kinders altyd met 'n volwassene toesig hou.
Speletjies wat u saam met u kleuter kan speel
Grinder bied 'n aantal maniere om die gestruktureerde spel in fisieke aktiwiteit vir kleuters te omskep:
Gebruik soveel as moontlik musiek. Vriesdans is altyd lekker vir kinders, maar Grinder sê jy kan op die spel uitbrei deur hulle aan te moedig om 'n spesifieke aktiwiteit te doen, soos galop soos perde. Selfs in die motor, kan jy speel deur kinders in hul sitplekke te laat beweeg - met hul hande beweeg of in hul motorsitplek wuif. En terwyl hulle lekker is, werk hulle aan hul luistervaardighede, of hulle dit besef of nie.
Eenvoudig is goed. 'N Aktiwiteit hoef nie ingewikkeld te wees om deel te wees van 'n aktiewe leefstyl of om 'n kleintjie te help om aan liggaamlike opvoeding deel te neem nie. Probeer 'n 'teiken gooi' met 'n wasmandjie. Laat kleintjies 'n sagte lapbal of klein opgestopte diere in 'n wasmandjie gooi.
Moedig hul kreatiwiteit aan. Vra u kleuter om dom dinge te doen soos om soos 'n gekookte noedel te loop. Vra hulle dan om soos 'n gekookte noedel te loop.
Probeer 'n "switcheroo." Grinder sê dat u vir kleuters aan fisieke aktiwiteite kan werk, selfs as u 'n paar minute aan die einde van die dag het - gewoonlik 'n sittende tyd. Laat almal 'n skakelaar skakel terwyl almal ontspan en ontspan. sodat almal dit hoor. Elke persoon moet na 'n nuwe plek in die kamer gaan. 'As u speel as u nie so stil hoef te wees nie, kan u kinders van plek tot plek op 'n ander manier laat beweeg, spring, spring of Knip foto's van diere uit en sê vir die kinders om te loop soos die diere na die nuwe plek kom.
Gaan stap. En terwyl jy buite is, maak 'n speletjie daaruit en vra kinders of hulle na die groot boom kan spring of oor krake spring.
Raak ouer kinders betrokke. Jonger kinders kyk regtig na ouer broers en susters en ouer kinders geniet dit gewoonlik om die 'onderwyser' te wees. Moedig 'n ouer broer aan om 'n hindernisbaan op te stel vir 'n jonger broer en kyk dan wie dit vinniger kan doen.
Ballonpret. Ontdek hoe lekker ballonne kan wees as u 'n latexallergie het. Blaas 'n klomp op (strandballe werk ook goed) en kyk of u kind hulle in die lug kan hou met spesifieke liggaamsdele wat u uitroep.
Besoek SPARK vir gratis voorbeelde van vroeëkinderaktiwiteitsbladsye vir meer idees om u kind se liggaamlike opvoeding en liggaamlike aktiwiteit te verhoog. Elke drukbare blad bevat 'n spelidee, aanwysings, aanpassings, doelstellings, verdere leesvoorstelle, wenke van onderwysers en maniere om u hele gesin betrokke te kry.