Is jy op soek na inligting oor Suur refluks? Gaan dan hierdie geweldige Wenke! | Hoe hanteer Suur refluks
gepos op Februarie 24, 2021
Ly jy aan acid reflux? As jy nie seker is, jy dalk verbaas wees oor die simptome. Acid reflux is bekend om te wys in die vorm van naarheid, opgeblasenheid of 'n keel knop. Lees verder om uit te vind hoe jy jou acid reflux kan beheer.
Gebruik 'n ekstra kussing jou kop opgewek te hou terwyl jy slaap. Jy kan ook boeke gebruik, hout, of enigiets anders wat die matras sit op 'n hoek na die basis van die bed. ook, Daar is beddens wat u toelaat om in te samel en laer die hoof van jou bed.
As jy 'n roker, dit is 'n hoë-time te eens en vir altyd uit te gooi die sigarette. Rook maak acid reflux erger. Rook stadiger vertering en speeksel produksie, beide van wat vererger reflux. Dit verswak die sfinkter van die slukderm te. Dit is nog 'n rede is dit 'n goeie idee om op te hou.
Acid reflux is algemeen by swanger vroue. Die groeiende baba stoot teen die maag, veroorsaak suur om terug te gaan na die slukderm. Eet nie-suur voedsel wat laag is in vet sal help reflux te voorkom is. As dit nie help, jy kan 'n paar tee wat veilig is vir die baba drink en wat kan maag suur te neutraliseer.
Hoë-impak uitoefen kan jou acid reflux simptome te verhoog. Jou kos kan word gestoot in die slukderm as jou maag spiere buig. Hou af te oefen vir ten minste 'n paar uur na die eet.
soms, jy sal uiterste gevalle van suur reflux het, selfs tot die punt waar jy dink jy is 'n hartaanval. Neem altyd borspyne baie ernstig. Dit is 'n simptoom van 'n moontlike hartaanval. Praat met 'n dokter te leer hoe om die situasie te hanteer. Moenie enige risiko's neem nie as jy glo dat jou gesondheid in gevaar kan wees.
Verhef jou kop bo die bed. Daar is 'n hele paar materiaal wat jy kan gebruik om die bed laat opstaan, insluitend stene of blokke hout. Die hoof moet ten minste ses duim hoër wees. Dit hou suur in jou maag waar dit hoort.
Intense periodes van fisiese aktiwiteit kan die oorsaak van jou acid reflux wees. Verbruik water so dikwels as moontlik. Dit sal jou help om gehidreer bly. Dit help ook met die vertering. Water kan die suur teenwoordig verdun in jou maag en maak acid reflux minder pynlik.
Sekere kosse is bekend daarvoor dat jou acid reflux simptome te aktiveer. Beperk jou inname van sneller voedsel te help voorkom acid reflux. 'N Paar voedsel wat dikwels veroorsaak probleme is tamaties, melk, alkohol, suur sap, koffie of gekruide kos.
Maak seker dat jy jou kos te geniet. Probeer net eet totdat jy amper vol is. ontspan, sit regop op 'n tafel en kou jou kos deeglik. Eet te vinnig of verby die punt van gevoel volle kan jou suur reflux vererger. Stadiger en neem 'n paar ekstra tyd om jou maaltye klaar.
Kies vir fisiese aktiwiteite wat 'n regop posisie behels, soos stap. Oefening soos hierdie kan jou help verminder die acid reflux effekte, vir 'n verskeidenheid van redes. eerste, hou regop hulpmiddels in behoorlike vertering. Oefening bevorder ook gewigsverlies wat jou acid reflux sal help. Vermy intense oefening, veral enigiets wat dalk beklemtoon die maag of 'n gruwel gebiede, dit kan terugvloei vererger.
Alkaliese vlakke en suur vorming neigings in voedsel het min te doen met pH vlakke. Suurlemoene en ander soortgelyke voedsel het 'n baie suur smaak, maar hulle moet omdraai meestal alkaliese nadat hy verteer. Dit kan baie verwarrend wees. As jy 'n suur reflux, raak vertroud met die pH van jou kos.
diagnoseer nooit acid reflux jouself. As jy voel jy het simptome van die toestand, soos maagpyn en gereelde herhaling, sien 'n dokter. Daar is ook ander voorwaardes, soos maagsere en hart versteurings, dat simptome wat soortgelyk aan acid reflux is skep. Toets gedoen kan word om jou diagnose te bevestig.
Oormatige gewig kan suur reflux maak erger, sodat jy moet 'n redelike gewig te handhaaf. Oorgewig kan suur reflux veroorsaak. Deur die toepassing van oormatige druk om jou abdominale area, dit maak jou meer vatbaar vir sooibrand. Net verloor 'n paar pond kan van hulp wees.
Praat met 'n dokter oor chirurgiese opsies as jy met toenemende probleme. Fundoplication is 'n baie doeltreffende vorm van chirurgie vir hierdie toestand. In hierdie operasie, 'n nuwe klep is geskep om die suur wat ontsnap in die slukderm te verminder. Dit is 'n permanente oplossing wat jou probleem kan oplos in sy geheel.
Wat jy nodig het om te kap op gekruide kos, veral by 'n ete tyd. Dit strek tot rissies, Mexikaanse geregte en warm sous. Gekruide kos kan ook slegte spysvertering en 'n droë vel veroorsaak op die top van jou acid reflux, so dit maak dinge nog erger.
Baie mense het wêreldwyd acid reflux. In werklikheid, 33 persent van volwassenes ervaar een of ander vorm van suur reflux. As dit met jou gebeur het, Onthou om die wenke wat jy gelees het te benut. Hulle sal voordelig wees vir jou in die toekoms wees.