Snork tydens swangerskap - Inligting - 2021
Snork tydens swangerskap
As u begin het snork in swangerskap as jy dit nog nooit gedoen het nie, moenie bekommerd wees nie; jy is in die 30% van swanger vroue wat dit doen.
Snork is algemeen in die laaste maande van die swangerskap, maar u hoef nie bekommerd te wees nie, gewoonlik is daardie snork seisoenaal en sal verdwyn wanneer u swangerskap eindig. Op ons webwerf vertel ons u die redes vir die onaangename snork tydens swangerskap en wat u kan doen om dit te versag.
Snork tydens swangerskap word gewoonlik veroorsaak deur die stortvloed hormone wat tydens swangerskap ontketen word. Estrogeenvlakke styg, wat die lugweë verslap; aan die ander kant veroorsaak die toename in bloedvloei, wat gewoonlik tussen 30 en 50% meer is as gewoonlik, dat die slymvliese van die neus swel, wat 'n nouer gang vir lug laat.
Laat ons nie vergeet dat, veral in die tweede en derde trimester, gewigstoename en die volume van die ingewande soveel toeneem dat dit op die gewone manier aan die slaap raak amper onmoontlik is nie, en daarom neem swanger vroue vreemde houdings in wat 'n ekstra bydrae lewer tot die moontlikheid. van die ergerlike snork te ly.
'N Merkwaardige feit is dat dit aan die lig kom dat die vet in die nek en keel met gewigstoename toeneem, wat veroorsaak dat die lugweë vernou. Dit, tesame met dieselfde gewigstoename wat druk op die diafragma plaas, veroorsaak dat die asemhaling aansienlik beperk word.
Alhoewel dit nie gevaarlik is nie en nie die baba beïnvloed nie, moet daar altyd uitgesluit word dat daar ander verwante patologieë is: asma, suikersiekte, hoë bloeddruk, vetsug of slaapapnee, wat mediese toesig benodig, aangesien dit die natuurlike groei kan beïnvloed. van die fetus.
1- Probeer om nie te veel gewig op te tel tydens swangerskap nie.
2- Doen die spysvertering voordat jy gaan slaap.
3- Ventileer die kamers goed en gebruik, indien nodig, 'n lugbevochtiger.
4 - Lig jou kop op met 'n dubbele kussing of slaap meer regop as normaal.
5- Moenie op jou rug slaap nie.
6- Moenie kafeïenhoudende drankies drink nie, want dit verminder die lugweë, eet 'n gesonde dieet en sport.
7- As snork jou maat meer as een nag op die bank laat deurbring, is daar 'n paar stroke wat die neusgate vergroot, of 'n onderkaakstoestel gebruik om die kakebeen effens te verplaas en die invoer van lug te vergemaklik.
Rustig, waarskynlik, as u nie voorheen gesnork het nie, is dat snork na die swangerskap verdwyn.
U kan meer artikels lees soos Snork tydens swangerskap, in die kategorie Versorging - skoonheid op die terrein.