Guild of Dungeoneering | Slime Rancher | Sara is Missing (Indie Game Riot – Ep. 111)
Graveyard Keeper | The Universim | Sizzle & Stew (Indie Game Riot – Ep. 157) Posted by: Grieta | 2010/05/04
Hi Dokter! Ek hoop van harte dat u my kan help. Ek is 42 jaar oud en sukkel geweldig met slaaploosheid. Eintlik al my hele lewe lank. My kop skakel nooit af ... altyd besig ... beplan, maak lysies, worry ... die gewone dinge. Ek raak soms rustig aan die slaap, maar na ''n uur of twee is ek wakker en slaap dan letterlik niks. Ek''t nou 2 nagte laas geslaap en voel regtig goor ... moeg by die werk ... nie krag vir my daaglike 45 minute draf nie ... bose kringloop. Ek wil nie graag ''n verslawende middel gebruik nie ... het al gewonder of daar ''n homeopatiese middel is wat sterk genoeg sal wees om my " uit te sit" . Baie dankie solank.
Ek dink nie homeopatiese middels sal die ding kan doen nie. Kyk bietjie na hierdie artikel: http://www.umm.edu/patiented/articles/what_causes_chronic_insomnia_000027_3.htm
Jy sal dalk 'n sielkundige moet sien om te toets of jy onderliggende angstigheid of depressie het - dat hulle jou onspanningstegnieke kan leer. Kyk ook of jy nie dalk middels neem wat jou wakker hou nie, en vra jou man of jy baie snork as jy slaap - jy het dalk slaap apnee wat jou wakker maak. Mens moet eers die oorsaak probeer kry voor jy begin behandel.