Sien om na jou geestesgesondheid tydens Covid-19Foto: Kristina Tripkovic/Unsplash.com Deur Yolanda Taylor Die koronavirus het omtrent die wêreld op sy kop gekeer en dalk vir jou ook, mits jy voorsorg tref om ’n gesonde gees te aanhou huisves. Dit voel dalk soms byna onmoontlik om weg te kom van die konstante nuusvloei oor die chaos wat Covid-19 wêreldwyd veroorsaak, die negatiewe impak op die ekonomie, Suid-Afrika se afgradering na rommelstatus, besighede wat gebukkend gaan en moontlik kan vou en die enorme finansiële spanning wat dit meebring. Sosiale media gons oor elke gebeurlikheid en weinig is positief, daarom raak dit moeiliker om jou kop hoog te hou met elke dag wat verbygaan onder die staat van afsondering. Veral dié wat dalk reeds aan depressie, angstigheid, obsessiewe kompulsiewe versteuring of ander geesteskwale lei. Dit is bykans onmoontlik om die realiteit te ontsnap of in ontkenning te leef in ons huidige situasie, maar alles begin by jou denke. Alhoewel dit heeltemal verstaanbaar is om bekommerd te wees en selfs angstig oor die onsekerheid asook om in ’n staat van afsondering – wat onnatuurlik en onbekend is – te funksioneer, is dit van die uiterste belang dat jy ’n middeweg vind om kop te hou ondanks die uitdagings. Angstigheid word teweeggebring deur die vrees om nie in beheer te wees nie, en om die gepaardgaande onsekerheid te kan hanteer. Om ’n sosiale afstand te handhaaf, is sekerlik een van die faktore wat ’n direkte invloed kan hê op individue. Dit is beslis ’n uitdaging en kan traumaties wees om nie fisieke kontak te mag hê met familie en vriende nie en heeldag in en om jou tuiste deur te bring. Dit kan beslis ’n verandering in denkwyse vereis. Daar is toenemende kommer oor die ingrypende veranderinge wat Covid-19 veroorsaak in ons lewe, gemeenskap en ekonomie. Geleerdes is veral bekommerd oor die psigologiese effek van die pandemie op veral bejaardes, kinders en tieners, minderbevoorregtes en gesondheidswerkers. Maroela Media het berig dat Suid-Afrikaners meer angs oor hul verlies aan inkomste as gevolg van die Covid-19-pandemie beleef, as oor die pandemie self. Volgens ŉ aanlyn studie getiteld “Covid 19 Barometer” wat deur die navorsingsmaatskappy Clear Strategy Company van stapel gestuur is en reeds deur sowat 16 000 respondente voltooi is, is respondente se vlak van angs uit 100 oor hul verlies aan inkomste sowat 76,3, terwyl hul vlak van angs oor die siekte self 66,8 uit 100 is. Abdurahman Kenny, psigiese gesondheid-portefeuljebestuurder by Pharma Dynamics sê namate infeksies toeneem en Suid-Afrikaners sosiaal geïsoleerd is en inkomste verloor, is dit onafwendbaar dat stresvlakke die hoogte sal inskiet. “Spanning tydens die pandemie kan vrees en kommer veroorsaak oor mense se eie gesondheid asook dié van geliefdes, wat heeltemal normal is. Ernstiger veranderinge waarop jy jou vinger moet hou, is slaaploosheid, ’n gevoel van wanhoop, gebrek aan konsentrasie, selfdoodgedagtes en chroniese gesondheidstoestande wat verswak.” Foto: Nik Shuliahin/Unsplash Elzaan Brand, trauma- en verhoudingsberader van Bredasdorp bied die volgende wenke vir die hantering van lewe in isolasie tydens COVID-19 pandemie: Pharma Dynamics is toegewyd aan die geestesgesondheid van alle Suid-Afrikaners en kan by die tolvrye nommer, 0800 205 026 gekontak word waar opgeleide beraders beskikbaar is vanaf 08:00 tot 20:00, sewe dae per week. Vista Clinic, ’n privaat psigiatriese hospitaal, kan ook gekontak word vir ondersteuning. Besoek www.vistaclinic.co.za