Wat is dagdroom? Dele van die brein toon slaapagtige aktiwiteit wanneer jou gedagtes dwaal - InnerSelf.com
Wetenskaplikes skatting ons bestee tot die helfte van ons wakker lewe aan iets anders as die taak: ons gedagtes dwaal. Dit is opvallend met inagneming van die moontlike negatiewe gevolge, van verminderde skool- of werksprestasies tot tragiese verkeersongelukke.
Ons weet ook dat dwalende bewegings en verval van aandag meer algemeen voorkom as ons slaaploos is, wat daarop dui dat dit kan gebeur as die neurone in ons brein op 'n manier soos die slaap begin optree. Ons het die verband tussen slaap en verval van aandag getoets in nuwe navorsing gepubliseer in Nature Kommunikasie.
Deur mense se breingolwe te monitor teen hul eie gerapporteerde aandag, het ons gevind dat dwalende gedagtes blyk te wees wanneer dele van die brein aan die slaap raak terwyl die meeste daarvan wakker bly.
Dele van die brein kan slaap terwyl u wakker is
Dit kan baie nuttig wees om ons aandag na binne te vestig. Dit kan ons op ons innerlike gedagtes toespits, abstrakte konsepte manipuleer, herinneringe opspoor of kreatiewe oplossings ontdek. Maar die ideale balans tussen die fokus op die buitenste en innerlike wêreld is moeilik om te bereik, en ons vermoë om gefokus te bly op 'n gegewe taak is verbasend beperk.
As ons moeg word, raak ons ​​aandag verkeerd. Terselfdertyd begin ons brein plaaslike aktiwiteit toon wat soos slaap lyk, terwyl die grootste deel van die brein duidelik wakker lyk. Hierdie verskynsel, bekend as 'plaaslike slaap', is die eerste keer gesien in slaapgebreekte diere en dan by mense.
Ons wou ondersoek instel of plaaslike slaap ook by goed uitgeruste mense kan plaasvind en of dit aandagverskuiwings kan veroorsaak.
Swerwende gedagtes en leë gedagtes
Die volgehoue ​​aandag aan reaksietake (SART's) in die eksperiment het deelnemers gevra om 'n stroom van gesigte of syfers te sien, en druk op 'n knoppie as die gesig glimlag of die syfer 'n 3. Terselfdertyd is hul breingolwe opgeneem en hulle is met lukrake tussenposes gevra of hulle aandag skenk. Andrillon et al., Nature Communications (2021), skrywer met dien verstande
Om die verband tussen breinaktiwiteit en verval van aandag beter te verstaan, het ons gesonde jong vrywilligers gevra om 'n taamlike vervelige taak uit te voer wat deurlopende aandag verg. Soos verwag, het hul aandag gereeld van die taak af weggeskuif. En toe hul aandag verval, het hul prestasie afgeneem.
Maar ons wou ook weet wat presies deur hul gedagtes gaan as hulle nie aandag gee aan die taak nie. Daarom onderbreek ons ​​hulle met lukrake tussenposes en vra hulle waaraan hulle op daardie oomblik dink.
Deelnemers kon aandui of hulle op die taak fokus, hul gedagtes dwaal (dink aan iets anders as die taak), of hul gedagtes leeg is (glad nie aan iets dink nie).
Parallel het ons hul breinaktiwiteit aangeteken met 'n elektro-encefalogram, wat bestaan ​​uit 'n stel sensors wat op die kop geplaas is wat die ritmes van die brein kan monitor. Danksy hierdie nie-indringende breinbeeldtegniek, kon ons gedurende die hele taak na tekens van slaap in waaksaamheid soek.
Ons het veral gefokus op 'stadige golwe', 'n kenmerk van slaap met kort stiltes van samestellings van neurone. Ons hipotese was dat hierdie tekortkominge in die neuronaktiwiteit die tekortkominge in aandag kon verklaar.
Ons het gevind dat plaaslike stadige golwe die vooruitsigte van dwalende gedagtes en mind blanking kon voorspel, sowel as veranderinge in die gedrag van die deelnemers gedurende hierdie verval van aandag.
Dit is belangrik dat die ligging van stadige golwe onderskei het of deelnemers gedagtes dwaal of bedek. Toe stadige golwe voor in die brein plaasgevind het, het deelnemers die neiging gehad om meer impulsief te wees en om dwaal te dink. Toe stadige golwe in die agterkant van die brein plaasgevind het, was die deelnemers traager, reaksies gemis en gedagtes gebreek.
Slaapagtige breingolwe voorspel aandagversaking
Hierdie resultate kan maklik verstaan ​​word deur die konsep van plaaslike slaap. As slaapagtige stadige golwe werklik ooreenstem met plaaslike slaapaanvalle by mense wat andersins wakker is, moet die effek van die stadige golwe afhang van waar dit in die brein voorkom en die funksie van die breinstreke soos ons gevind het.
Dit suggereer dat 'n enkele verskynsel - plaaslike slaapindringings gedurende wakker ure - 'n wye verskeidenheid aandagverskynings kan verklaar, van dwaal en impulsiwiteit tot 'leeg raak' en traagheid.
Verder dui ons resultate daarop dat plaaslike slaap 'n alledaagse verskynsel kan wees wat ons almal kan beïnvloed, selfs al is ons nie baie slaaploos nie. Ons deelnemers het bloot die taak aangepak. Tog, sonder om dit te besef, het dit gelyk of dele van hul breine deur die loop van die eksperiment herhaaldelik vanlyn gaan.
Plaaslike slaap- en aandagtekorte
Ons ondersoek tans of hierdie verskynsel van plaaslike slaap by sommige individue kan vererger. Byvoorbeeld, die meeste mense wat ly aan aandagstekorte en / of hiperaktiwiteitsversteurings (ADHD), rapporteer ook ontwrigte slaap. Dit kan lei tot 'n toename in plaaslike slaapepisodes gedurende die dag en kan 'n deel van hul aandagprobleme verklaar.
Laastens bevestig hierdie nuwe studie weer hoe slaap en waaksaamheid in die menslike brein vermeng kan word. Dit stem ooreen studies in die slaap wat wys hoe die brein plaaslik kan "wakker word" om sensoriese inligting wat uit die omgewing kom, te verwerk. Hier toon ons die teenoorgestelde verskynsel aan en hoe slaapindringings tydens waaksaamheid ons gedagtes êrens of nêrens kan laat dwaal nie.