Te min oefening is gevaarliker as rook, diabetes en hartsiektes - Nuus - 2021
Te min oefening is gevaarliker as rook, diabetes en hartsiektes
Gebrek aan fiksheid: gesonder as rook, diabetes en hartsiektes
Gesondheidskundiges wys steeds hoe sinvol dit is om die innerlike baster te oorkom en gereeld te oefen. Omdat diegene wat nie fisiek aktief is nie, 'n groter risiko vir talle siektes is. 'N Studie deur Amerikaanse navorsers het nou getoon hoe groot hierdie gevaar eintlik is. Hiervolgens is 'n gebrek aan fiksheid gesonder as rook, diabetes en hartsiektes.
Baie mense beweeg nie genoeg nie
'N Onlangse studie deur die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) het getoon die dramatiese omvang van wêreldwye onsportiewe gedrag: byna een uit elke drie beweeg nie genoeg nie. Die meerderheid Duitsers het ook nie oefening nie. Volgens kenners verhuis net vier uit tien mense in Duitsland genoeg. Daar is genoeg goeie redes vir gereelde liggaamlike aktiwiteit. 'N Gebrek aan oefening, aan die ander kant, kan die risiko van verskillende siektes verhoog. 'N Studie deur Amerikaanse wetenskaplikes het nou getoon hoe groot die risiko van gebrek aan fiksheid kan wees.
Dat klein oefening ongesond is, is niks nuuts nie. Maar hoe problematies dit regtig is as u nie genoeg oefen nie, blyk uit 'n studie wat uitgevoer is deur kundiges van die Amerikaanse Cleveland Clinic.
Volgens die studie, wat in die vaktydskrif "JAMA Network Open" gepubliseer is, verhoog 'n gebrek aan fiksheid die risiko van dood aansienlik meer as rook, diabetes en hartsiektes.
Studie skrywer Dr. Wael Jaber noem die resultate 'uiters verrassend'. Aan die nuuskanaal CNN het hy gesê: "Om ongeskik te wees op 'n trapmeul of in 'n oefentoets het 'n slegter voorspelling as dit by die dood kom as wanneer u hipertensief, suikersiek of 'n roker is."
'Ons het nog nooit iets so eiesoortigs en so objektiefs gesien nie.'
Volgens die kardioloog moet 'onsportiewe gedrag gesien word as 'n risikofaktor', soos 'hoë bloeddruk, diabetes en rook - indien nie meer as almal nie.'
En: "Dit moet op soortgelyke wyse behandel word as 'n siekte waarvoor daar 'n voorskrif bestaan ​​wat beweging genoem word".
Voordele vir alle ouderdomme en beide geslagte
Om tot hul resultate te kom, het die navorsers data ondersoek van 122.007 pasiënte wat tussen 1 Januarie 1991 en 31 Desember 2014 treadmill-toetse by die Cleveland Clinic uitgevoer het om die totale sterftes te meet wat verband hou met die voordele van oefening en fiksheid.
Soos CNN berig, is die voordele van oefening oor alle ouderdomme en geslagte gesien, "waarskynlik 'n bietjie meer uitgespreek by vroue," sê Jaber.
Dit is skokkend as 'n mens kyk na die risiko's vir diegene wat nie veel beweeg nie.
'Ons weet almal dat 'n sittende leefstyl of 'n gebrek aan sportmanskap 'n sekere risiko inhou. Maar ek is verbaas dat hulle selfs hoë risikofaktore soos rook, diabetes of selfs terminale siektes oortref. "
Volgens die navorsers was die deelnemers wat skaars beweeg het vyf keer meer geneig om tydens die studietyd te sterf. Met middelmatige fiksheid was die waarskynlikheid van die dood nog een en 'n half keer so groot.
Volgens die skrywers van die studie het fiksheid 'n positiewe uitwerking op gesondheid op enige ouderdom.
"Of u nou in die 40's of 80's is, u sal op dieselfde manier baat vind," het Jaber gesê.
Dit kan glad nie genoeg fiksheid wees nie
Daarbenewens het die studie getoon dat die kommer dat 'ultra' oefenaars 'n hoër risiko vir dood kan hê, ongeregverdig is.
"Daar is geen vlak van oefening of fiksheid wat u in gevaar stel nie," sê Jaber. 'Ons kan uit die studie sien dat die superatlete steeds 'n laer sterftesyfer het.'
Dr. Satjit Bhusri, 'n kardioloog wat nie by die studie betrokke was nie, het gesê dit versterk wat ons weet.
'Sedentêre westerse lewenstyle het die voorkoms van hartsiektes verhoog, en dit wys dat dit verander kan word. Dit is omkeerbaar, "het die mediese dokter van die Lenox Hill-hospitaal in New York aan CNN gesê.
Vir pasiënte, veral diegene wat 'n sittende lewensstyl handhaaf, volgens Jaber: "U moet u dokter vra vir 'n voorskrif vir liggaamlike oefeninge." (Advertensie)