Jou kind se voeding is belangrik vir sy algemene gesondheid. Behoorlike voeding, wat insluit dat jy drie etes per dag eet en twee voedsame versnaperinge, wat hoë suiker en hoë vet voedsel beperk , eet vrugte , groente, maer vleis en lae-vet suiwelprodukte, insluitend 3 porsies melk, kaas of jogurt om hulle te ontmoet Kalsiumbehoeftes kan ook baie mediese probleme voorkom, insluitend om oorgewig te word, swak bene te ontwikkel en diabetes te ontwikkel.
U kan ook help om goeie voeding te bevorder deur 'n goeie voorbeeld te stel. Gesonde eetgewoontes en gereelde oefening behoort 'n gereelde deel van jou gesin se lewe te wees. Dit is baie makliker as almal in die huis hierdie riglyne volg, as as jou kind dit alleen moet doen. Jy moet ook lae-kalorie- en laevetmaaltye, snacks en nageregte, laevet- of afgeroomde melk en dieetdrankies koop. Vermy die koop van hoë-kalorie-nageregte of lekkernye, soos snackskyfies, gereelde koeldrank of gereelde roomys.
Die Food Guide Pyramid vir jong kinders is ontwerp deur die Amerikaanse Departement van Landbou om gesonde voeding te bevorder in kinders ouer as twee jaar. Dit is bedoel om 'n algemene gids tot daaglikse koskeuses te wees. Die hoofprioriteit van die voedselpiramide is op die vyf hoof voedselgroepe, wat almal nodig is vir goeie gesondheid.
Dit beklemtoon ook dat kosse wat baie vette, olies en lekkergoed insluit, baie spaarsaam gebruik moet word.
Ander maniere om voedingsprobleme te voorkom, is om nie kos as omkoopgeld of beloning vir gewenste gedrag te gebruik nie, vermy om jou kind te straf om nie goed te eet nie, om maaltyd-gesprek te beperk tot positiewe en aangename onderwerpe. Vermy bespreking of kommentaar op die swak eetgewoontes van jou kind. Die tafel, beperk eet en drink aan die tafel of hoë stoel, en beperk elke dag snacks aan twee voedsame versnaperinge.
Voedingspraktyke wat vermy word, gee groot hoeveelhede soet nageregte, koeldrank, vrugte-gegeurde drankies, suikerbedekte graan, skyfies of lekkergoed, aangesien hulle min voedingswaarde het. Wees ook versigtig met die kos wat jou kind kan verstik, soos rou wortels, grondboontjies, druiwe, harde vleis, springmielies, kougom of harde snoep.
Vir meer inligting oor jou voorskoolse voeding:
Oorskakeling na lae-vet melk
Yster Rich Foods
Eet Vrugte en Groente
Versterking van kalorieë
Risiko's om te veel melk te drink
Lees kos etikette
Soda and Drink Riglyne
Voorskoolse groei en ontwikkeling
Op hierdie ouderdom kan jy verwag dat jou kind homself moet aantrek, sy tande sonder hulp moet borsel, bordspeletjies speel en eenvoudige reëls volg, 4 kleure noem, hop, trap afwisselende voete trap, praat in 4-5 woord sinne, sing liedjies , luister na stories, deel dinge spontaan, tel tot 4, en sy toespraak moet ten volle verstaanbaar wees. Oor die volgende paar jaar sal hy tien kan tel, letters van die alfabet herken en sy telefoonnommer en adres kan leer.
Die meeste vierjariges neem een middag in die middag van ongeveer 1 uur (hy sal hierdie dutjie tussen 3-6 jaar gee) en kan die hele nag vir minstens elf en 'n half uur slaap. Indien nie, maak seker dat hy 'n goeie slaaptydroetine het en die regte slaapverenigings ontwikkel het.
Vir meer inligting oor jou voorskoolse kind se groei en ontwikkeling:
Potty Training Regressie en Probleme
Ongelukke is die grootste oorsaak van dood vir kinders. Die meeste van hierdie sterftes kan maklik voorkom word en dit is dus baie belangrik om te alle tye jou kind se veiligheid in gedagte te hou. Hier is 'n paar wenke om jou voorskoolse kind veilig te hou:
Volgens die jongste motorstoelriglyne , sodra hulle twee jaar oud is (of, ongeag hul ouderdom, hul agterste motorstoel gekweek het), moet kinders so lank as moontlik in 'n vooraangestelde motorsitplek met harnasbande sit en tot hulle bereik die gewig en hoogte limiete van hul motorsitplek voordat hulle na 'n boostersitplek beweeg. Hou in gedagte dat baie omskepbare motorsitplekke en kombinasie motorsitplekke vorentoe gewigsgrenzen van 65 tot 80 pond het wanneer dit met harnasbande gebruik word .
Moenie toelaat dat u kind in die vraggebied van 'n bakkie ry nie, al is dit ingesluit. In 'n ongeluk het kinders agter in 'n bakkie min beskerming teen ernstige besering of dood.
Onderrig voetgangers ( kruising strate , ens.) En speelplek veiligheid (insluitend nie speel op trampolines).
Installeer rook- en koolstofmonoksieddetectoren en gebruik vlamvertraagde slaapklere.
As jy 'n geweer in die huis moet hê, hou dit en die koeëls in 'n afsonderlike geslote plek.
Wees versigtig vir sekere honderasse (Rottweilers, Pitbulle, Duitse Shepards) wat meer as vyftig persent van noodlottige honde byt en toesig hou op kinders wanneer hulle in die teenwoordigheid van diere is.
Help hom om sy tande twee keer per dag met 'n fluoried tandepasta te borsel en gereelde tandheelkundige ondersoeke (elke ses maande). Die eerste besoek aan die tandarts is teen die ouderdom van 3 jaar 'n nuutste. Daaglikse flossing is ook gewoonlik 'n goeie idee op hierdie ouderdom as jou kind se tande aanraak en jy kan nie reg rondom die tand borsel nie. Onthou dat kinders hulp nodig het met borsel en flossering tot ongeveer 8 jaar oud.
Beperk skermtyd, insluitende videospeletjies en televisie, en moedig lees en storievertelling aan.
Kind Bewys van die huis (Stel die temperatuur van jou warmwaterverwarmer tot 120 grade F, gebruik hekke op trappe, bedek op elektriese afsetpunte en grendel op kaste, hou huishoudelike skoonmaakmiddels, chemikalieë en medisyne heeltemal buite bereik en stoor dit altyd in hul oorspronklike houer en ken die Gift Control Center nommer (1-800-222-1222), moenie warm vloeistowwe of kos naby jou kind dra nie en moenie jou kind naby stowe, verwarmers of ander warm toestelle (veral krulstryk) toelaat nie, en wanneer kook, gebruik die agterbrander en draai die pothandvats na binne, om verdrinking te voorkom, alle water uit badkamers en emmers te leg, hou die deur na die badkamer toe en laat nooit jou kind alleen naby enige houer water wees nie, hou 'n lys van noodnommers naby die foon, en sluitkamers wat nie kinderbeveiligbaar is nie).
Vir meer inligting oor u voorskoolse kind se veiligheid:
Watter veiligheidsstoel om vir 'n groot baba of kleuter te gebruik?
Kinders in warm karre waarskuwing
Winterjas en Car Seats
Algemene Voorskoolse Probleme
Hardlywigheid: 'n baie algemene en frustrerende probleem by kinders. Dit word gewoonlik gedefinieer as die verloop van harde en pynlike ontlasting of vier of meer dae sonder 'n dermbeweging. Hardlywigheid word meestal veroorsaak deur 'n lae vesel dieet, maar kan ook veroorsaak word deur te veel melk (meer as 16 tot 24oz / d) te drink, nie genoeg water te drink of te lank te wag om na die badkamer te gaan nie. Aanvanklike behandeling verhoog die hoeveelheid vloeistowwe wat hy drink en die hoeveelheid vesel en semels in sy dieet verhoog. Dit is gewoonlik ook nuttig om die hoeveelheid hardlywende kosse in sy dieet te verminder, insluitend koei se melk, jogurt, kaas, gekookte wortels en piesangs. Stoelversagters mag nodig wees as hierdie stappe nie werk nie.
Boonste respiratoriese infeksies: dit is baie algemeen en sluit simptome van 'n duidelike of groen loopneus en hoes in en word gewoonlik veroorsaak deur koue virusse. Die beste behandeling is om soutwater neusdruppels te gebruik en 'n gloeilampsuiger om hul neus skoon te hou. Bel jou kinderarts as jou kind hoë koors het, asemhaling probleme of verbeter nie binne 7-10 dae nie