Hoe om die vonk terug te kry in u verhouding: 10 geen wenke nie! - Verhoudings
As u voel dat die vonk uit u huwelik verdwyn het en die romanse wil terugbring, is u nie alleen nie.
Dit is iets wat met enige paartjie kan gebeur en dit is beslis NIE 'n teken dat dinge nie goed tussen julle is nie!
Dit gebeur dikwels in huwelike, of as u eers kinders gehad het - of net as u al lank by iemand was.
As u die vlam weer wil aansteek, het ons 'n paar goeie wenke vir u ...
1. Beplan 'n paar afspraakaande.
Besluit 'n dag in die week wat goed is vir julle albei en beplan 'n gereelde afspraakaand.
Dit kan weekliks, maandeliks wees, wat ook al u skedules pas! Wat belangrik is, is om u tot 'n plan te verbind en op hierdie manier vir mekaar op te daag.
Dit gaan nie net daaroor om aan te trek of vir fyn etes te gaan nie wys dat jy jou verhouding waardeer en wil tyd en moeite doen om dit gelukkig en gesond te maak.
U kan saam sit en 'n lys idees neerskryf wat u albei wil doen, dan elke idee uitsny, opvou en almal in 'n bak of pot sit.
Kies elke keer dat die datumaand kom, een stuk papier en dit is die datum waarop u gaan! Dit bespaar die besluitneming en die keuse om elke keer te kies waarheen om te gaan en hou die hele ding lekker, maklik en stresvry.
Die feit dat julle albei aantrek en na mooi plekke gaan, maak natuurlik ook 'n groot verskil en is 'n uitstekende manier om die vonk weer in u verhouding te plaas.
2. Hou meer sinvolle gesprekke.
As ons eers met iemand uitgaan, kan ons nie genoeg daarvan kry nie. Ons bly die hele nag deur boodskappe, of sit in die bed en gesels tot die klein oggendure.
Natuurlik is dit heeltemal natuurlik dat dit mettertyd vervaag - hoe beter julle mekaar ken, hoe gemakliker raak u net wees saam, wat op sigself 'n wonderlike ding is.
Maar om hierdie soort gesprekke terug te bring, probeer om weer sulke soort gesprekke te voer.
Dit hoef nie die hele nag wakker te bly nie, want dit is vir die meeste mense nie prakties nie! Maar u kan meer tyd saam spandeer oor dinge waarin u albei belangstel, u drome en planne deel, en regtig met mekaar kommunikeer.
Namate ons verhoudings ontwikkel, vergeet ons hoe belangrik hierdie soort intimiteit is. Dit sal u nader aan mekaar bring en u daaraan herinner dat u albei daartoe verbind is om mekaar lief te hê en vir mekaar om te gee.
U gesprekke kan tans fokus op werkstres, die kinders, die praktiese dinge van saamwoon ... maar dit kan binnekort dieper en beter besprekings word wat u regtig weer help bind.
Probeer die volgende gesprekke: 115 vrae om u belangrike ander te vra om 'n gesprek te begin
3. Werk saam uit.
Oefening is vir ons wonderlik - dit weet ons almal. Maar het u geweet dat dit ook wonderlik is vir u verhouding?
As ons oefen, word endorfiene (gelukkige hormone wat ons goed laat voel) vrygestel, wat ons help om as individue gebalanseerd en opgewek te bly.
As u albei alleen oefen, is u al halfpad, want u neem aksie om u positief en peperig te hou. As u saam begin oefen, sal u enorme gejaagde endorfiene ervaar en terselfdertyd hope pret hê.
Julle sal mekaar ook kan afrig, kyk hoe mekaar vorder, meer selfvertroue ontwikkel en as 'n span werk. Dit is alles goeie verhoudingselemente wat die vonk in u huwelik of 'n huwelik kan plaas.
4. Hersien die fisiese vlam weer.
Natuurlik moet seks in 'n gids verskyn om die vonk in u verhouding terug te kry!
Ons seksdrange kan wissel as gevolg van baie verskillende dinge - spanning, selfvertroue, ouderdom, lewenstyl, ens. 'N Duik in hoe gereeld u seks het, is heeltemal normaal, veral vir mense wat al 'n geruime tyd saam met hul lewensmaats is.
As u die vuur wat een keer gebrand het, weer wil aansteek, probeer om dinge op te kikker en moenie bang wees om te skuif nie!
As hulle nie op daardie tydstip belangstel nie, sal hulle u vertel - dit kan 'n bietjie seer wees, maar dit is niks persoonliks nie en dit beteken nie dat hulle nie tot u aangetrokke is nie.
Hulle sal waarskynlik dankbaar wees dat u iets geïnisieer het, aangesien hulle waarskynlik ook 'n duik opgemerk het en 'n verandering wou maak.
Dit is absoluut goed om dit met u maat aan te spreek - sommige mense raak te bang om oor seks te praat ingeval hulle hul maat aanstoot gee, maar daar is niks om voor skaam te wees nie!
Sorg dat u die gesprek vanuit 'n rustige en oop plek benader - u hoef nie dramaties te wees of iemand te blameer nie, maar u kan verduidelik dat u fisies weer met hulle wil kontak maak.
Dit hoef nie eens heeltyd seks te betrek nie. U kan net voorstel om meer intieme tyd deur te bring, soos om 'n bad te deel of op die bank te knuffel.
En jy kan altyd speelgoed, rolspel of lawwe idees bekendstel as jy dit wil uitprobeer - waarvoor jy albei gemaklik is!
5. Onthou die goeie tye.
Die herinnering aan u verhouding kan 'n uitstekende manier wees om die liefde en vonk weer op te wek.
wanneer sterf begin groot broer
U kan na ou foto's kyk, herinneringe deel van u eerste paar afsprake, of selfs praat oor hoe gelukkig u is en hoe gemaklik u albei is noudat u langer saam is.
Dit is altyd heerlik om liefdevol terug te kyk op gelukkige tye en gedeelde avonture. Dit kan u albei nader bring, en herinner u aan hoeveel u vir mekaar omgee en hoe ongelooflik jou verhouding oor die maande of jare ontwikkel het.
Dit kan u ook idees gee oor u volgende afspraak. U kan byvoorbeeld u eerste afspraak herskep! U sal die band tussen u weer smee en emosionele intimiteit met mekaar geniet.
Dit kan u dalk herinner aan dinge wat u maat liefhet waarvan u vergeet het, wat u dan met 'n ander keer kan verras.
Dit sal hulle so spesiaal en geliefd laat voel, en regtig help om die passie en liefde in u verhouding weer op te doen.
6. Deel 'n nuwe stokperdjie.
Ons voel dikwels 'n bietjie vas in 'n groef as ons al lank by iemand is.
Dit is nie dat ons verveeld is of met iemand anders wil wees nie, dit is net dit dinge kan 'n bietjie 'dieselfde ou, dieselfde ou!'
Julle kan saam nuwe dinge geniet en nuwe ervarings deel - dit is 'n uitstekende manier om die vonk weer in die verhouding te plaas en 'n bietjie tyd saam deur te bring.
Kies 'n nuwe stokperdjie waarin u albei belangstel - dit kan wees om tennis te speel, keramiek toe te gaan of saam joga aan te pak.
Wat dit ook al is, dit sal heerlik voel om tyd saam deur te bring om iets nuuts te doen!
Dit gee u meer om oor te praat, dit is 'n verbintenis tot kwaliteit tyd saam, en dit sal soveel pret wees.
Hier is 'n paar idees: 100 stokperdjies vir paartjies om saam te doen: die beste lys!
7. Maak dat u goed voel 'n prioriteit.
As ons in 'n verhouding is en ons begin wonder waar die vonk heen is, sal baie van ons onsself begin blameer.
Ons is bekommerd dat ons miskien 'ons laat gaan het' (daar is terloops nie so iets nie!) Of dat ons nie meer opwindend of interessant genoeg is vir ons vennote nie.
In hierdie situasie hoef ons onsself glad nie te verander nie - dit is nie ons 'skuld' dat die vonk verdwyn het nie, dit is net iets wat met verloop van tyd natuurlik kan gebeur.
Wat ons wel moet doen, is sorg dat ons na onsself omsien en daartoe verbind is om goed te voel!
As u ontsteld raak oor die gebrek aan liefde of passie in u huwelik of verhouding, kan dit vinnig 'n afwaartse spiraal begin. Skielik word jou selfvertroue in stukke geskiet, wat alles net slegter sal laat voel!
Probeer eerder fokus op jouself en hoe jy goed kan voel. Dit kan beteken dat u 'n nuwe kapsel moet kry, 'n nuwe uitrusting moet koop of 'n bietjie stilstand het en byvoorbeeld meditasie beoefen.
Hoe beter u in uself voel, hoe meer sal u u in staat stel om u verhouding te verbind en vir u maat op te daag - wat die vonk weer sal terugbring na waar dit hoort!
8. Leer om alleen tyd te geniet.
Soortgelyk aan die vorige punt, hoe gemakliker en gelukkiger jy in jouself is, hoe beter sal jou verhouding wees.
Dit is omdat u verhouding 'n toevoeging tot u lewe moet wees, nie u nie hele lewe.
Dit is regtig maklik om vasgevang te wees in u verhouding, maar dit kan te veel druk daarop plaas. As u nie baie ander dinge in u lewe aangaan nie, u verhouding word die enigste ding wat bepaal hoe u is en wat u doen.
Dit beteken ook dat, as u 'n bietjie gedompel word in u verhouding, u hele wêreld slegter voel.
Dit kan daartoe lei dat u te veel druk op jouself en jou maat plaas om die vonk ONMIDDELLIK terug te kry!
As u egter tevrede is met u lewe, elke nou en dan u eie ding doen en nie net aan u maat dink nie, sal die stilte minder voel.
Wat meer is, dit sal baie makliker wees om oor te kom of 'reg te maak', want dit sal nie die enigste ding wees waarop u fokus nie.
Probeer om gewoond te raak aan enige tyd - of ten minste sonder u maat.
Dit kan 'n draaiklas met vriende, solo-joga wees, of selfs net in die slaapkamer sit en lees terwyl u maat in die sitkamer werk.
Dit gee u maat ook meer tyd en ruimte om te doen hul ding, wat ook 'n bietjie druk verlig en beteken dat die tyd wat julle saam deel, baie beter sal wees!
9. Gebruik positiewe versterking.
As u voel dat die vonk uit u huwelik of verhouding weg is, kan u baie gefrustreerd of ontsteld voel oor u maat - veral as u dink dit kan wees as gevolg van hul optrede eerder as u.
Dit kan mettertyd opbou en skielik vrygestel word as 'n stroom van woede of wrewel teenoor jou maat . Alhoewel dit verstaanbaar is, is dit nie regverdig vir u maat nie, en dit is glad nie opbouend nie.
Probeer om positief te wees oor die goeie dinge eerder as om die klein dingetjies vas te vat!
As die 'vonk' vir u blomme beteken, lekker aandetes hou en goeie nag soen, maak 'n groot deel daarvan as dit gebeur.
Dit klink miskien dom, maar dit sal u en u maat help om weer op dreef te kom en te verseker dat u albei weet wat u verwagtinge eintlik is!
Laat weet hulle die volgende keer dat u maat u 'n drukkie gee, hoe goed dit u laat voel en hoe lief u dit het. Dit sal in hul gedagtes bly en hulle sal dit meer en meer begin doen.
Dit lyk klein, maar as hierdie soort positiewe versterking elke keer gebeur as hulle iets doen waarvan u hou, laat u hulle weet wat u wil hê sonder om te neul of te argumenteer!
In plaas daarvan om hulle neer te sit as hulle iets doen waarvan u nie hou nie of wat u ontstel, laat weet hulle hoeveel u daarvan hou as hulle kook, of wanneer hulle tyd maak om by u te sit en aandete te eet sonder die TV aan, byvoorbeeld .
10. Werk saam met 'n terapeut.
Soos ons gesê het - verhoudings verander natuurlik met verloop van tyd en die meeste van hulle kom weer op dreef na 'n bietjie stilte.
As u voel dat u en u maat regtig in 'n groef is en dit lyk asof niks help nie, oorweeg dit om saam met 'n terapeut of berader te werk.
Dit beteken nie dat u hulp nodig het of dat iets 'verkeerd' is in u verhouding nie, moenie bekommerd wees nie - dit beteken net dat u met sagte leiding kan werk om die vonk weer te laat opgaan.
U sal leer om emosionele intimiteit te herontdek, aan u kommunikasievaardighede te werk en hoe u as egpaar kan bind - niks vreesaanjaend nie!
Dit is nooit 'n slegte ding om na leiding te soek nie, en dit is nie 'n teken dat u moet opbreek nie - dit is gesond en dit wys dat u albei daarin belê om dinge te laat werk.
Ons beveel die aanlyn-diens wat deur Relationship Hero aangebied word, aan. U kan paartjie-terapie vanuit u eie huis kry via video, telefoon of webchat. En dit is ook baie bekostigbaar. of om 'n tyd op 'n later datum te beplan.
Dus ... 10 wonderlike maniere om jou verhouding weer aan te wakker. Een van die beste dinge om by iemand te wees, is om net 'n regte, egte lewe saam met hulle te leef.
Dit beteken dat jy soms sal stry en dat jy regtig nie daarvan hou nie, selfs nie!
Maar dit beteken ook dat jy jou volle self met jou maat is en dit is op sigself so 'n pragtige geskenk ...