Hierdie 6 wenke van vriendinne verhoed dat jy gewig verloor - Skoonheid - 2019
"Eet minder vet"
Vet maak ons ​​dikker, reg? Maar nee. Dit is 'n groot fout, want vette maak ons ​​gesonder. As jy dit uit jou dieet verwyder, is dit wat met jou sal gebeur:
verwarring in gedagtes;
- bui swaai;
- koolhidrate eet;
- jy sal nie gewig verloor nie.
Dit is dus beter om die gebruik van koolhidrate te monitor.
"Moet nie vrugte eet nie"
Dit is die mees vreeslike advies wat slegs aan iemand gegee kan word wat probeer om gewig te verloor. Die rasionaal is: hulle het soveel suiker, fruktose en glukose soos in geraffineerde suiker. Maar daar is een belangrike verskil - vrugte bevat vitamiene, minerale, water en antioksidante. Dat jy nie in die suiker sal kry nie.
"Oefen slegs in gebiede waar jy vet moet verbrand."
Shutterstock Nog 'n verkeerde raad. As jy tyd het om te oefen, neem tyd vir jou hele liggaam. Van die feit dat jy die pers pomp, sal die vet van die bene nie weggaan nie. Slegs komplekse intensiewe oefensessies met kort tussenposes sal help. Byvoorbeeld, jy kan dit doen:
5 minute laai
1 minuut is maklik - 1 minuut is moeilik
2 minute is maklik - 2 minute is moeilik
3 minute is maklik - 3 minute is moeilik
5 minute rus
Dié aanvullings wat beloof om vet te verbrand, veroorsaak groot skade aan ons liggaam. Dit is die beste om op te lei, maak dit 'n reël om 'n gebalanseerde dieet te eet en besef hoekom jy dit nodig het.
"Maak die liggaam skoon"
Enige skoonmaak wat oormatige vloeistof inname behels, is nie die beste manier om gewig te verloor nie. Water? Appelsap? Want jou liggaam sal beter voeding wees. Bereken hoeveel kalorieë u per dag moet verbruik, skryf die spyskaart af. Dieet sal tyd tot gevolg hê, maar dit is die moeite werd.
"Minder kos, meer kardio"
Wanneer jy bietjie eet, berei jou liggaam voor om honger te berei en die metabolisme vertraag, wat veroorsaak dat minder kalorieë as gewoonlik verbrand word. Dit beteken dat cardio nie die resultaat sal gee wat u verwag nie.