Sonlig het my onmiddellike vreugde gebring. Ek kon my gevoelens nie in woorde stel nie. Ek het altyd wonderlik gevoel toe ek baie tyd buitenshuis onder die warm son spandeer het. My gunsteling reisbestemming was 'n strand met warm temperature en ek het elke jaar my plig aangewend om my pad na 'n wit sandstrand te vind, om die meeste van my tyd op 'n handdoek te spandeer en in die verfrissende see te swem.
Die magte van die son
Die antieke Egiptenare het die magte van die son duidelik verstaan ​​omdat een van hulle belangrikste gode met die Son, die god Ra, geassosieer was. In die 25th eeu voor Christus, het Ra 'n sentrale god geword vir die Egiptenare. Die lewe het van Ra gekom en mense is die "Bees van Ra" genoem omdat hulle glo uit sy trane en sweet gekom het. Ra was 'n manlike god wat verband hou met die valk of havik.
Die farao's van die 5th Dinastie aanbid Ra tot op die punt om tempels, obelisks en son tempels in sy eer te bou. Hulle is gesien as die kinders van Ra. Ra is gewoonlik uitgebeeld as 'n menslike liggaam, die kop van 'n havik, 'n sonskyf om die kop met 'n slang wat in die voorkant gesprei word. Ander vorme het 'n feniks, 'n ram, 'n kewer, 'n kat, 'n leeu en 'n bul ingesluit. Vir Egiptenare was sonlig noodsaaklik vir goeie landbou wat sentraal was in hul lewenswyse. Die son het alles laat groei en uitbrei, sodat die lewe kan voortduur. Son was groei, lewe, wedergeboorte, transformasie en mag.
Die gesondheidsvoordele van sonlig
Moderne wetenskap het baie navorsing gedoen oor die gesondheidsvoordele van sonlig. Daar word gesê dat as iemand vir 'n paar minute 'n dag blootgestel word aan sonlig (navorsing wissel oor die presiese tyd), sal die brein 'n hormoon genaamd serotonien stimuleer wat ons gemoedstoestande sal verbeter en ons meer kalm en meer gefokus sal laat voel. Serotonien is ook bekend as 'n belangrike faktor om depressie, angs en paniek aanvalle te verlig. Studies het aan die lig gebring dat laer serotonienvlakke SAD (Seasonal Affective Disorder) kan veroorsaak wat gewoonlik met lang donker winterdae geassosieer word, dus het ligterapie 'n gewilde terapie in ons generasie geword.
Ook die blootstelling aan die UVB-strale van die son help ons liggame om Vitamien D te produseer. Navorsers sê dat hoewel Vitamien D mondelings deur middel van aanvullings geneem kan word en goeie voordele bied, word die sonkrag in hierdie departement nie geslaan nie. Vitamien D versterk ons ​​bene en tande, wat siektes soos artritis en osteoporose voorkom. Wetenskaplikes het onlangs aanbeveel dat 4000 IU Vitamien D3 daagliks geneem word indien mense nie daagliks 2000-12-minute daagliks blootgestel word aan sonlig of 15 IE nie.
Vir mediese deskundiges is daar al lank gedebatteer of blootstelling aan ultravioletstrale meer skade kan veroorsaak as goed as gevolg van die moontlikheid om velkanker te ontwikkel. Onlangse studies toon dat daaglikse blootstelling aan sonlig, in matige dosisse, eintlik sekere kankers soos kolonkanker, Hodgkin's Limfoom, eierstokkanker, prostaatkanker en pankreaskanker voorkom. So kan mense wat in die suidelike dele van die wêreld woon, effe meer gevalle van velkanker hê, maar baie minder gevalle van ander kankers.
Hoeveel son blootstelling?
Matige sonblootstelling beteken om jou direkte sontyd tot ongeveer dertig minute per dag te beperk en om blootstelling te voorkom wanneer UV-strale op hul hoogste is, wat tussen 10 en 4 pm is. Om daagliks in die sonlig te wees, vereis die hele dag beslis beskerming soos die dra van 'n hoed, natuurlike sonskerm (daar is nogal 'n aantal chemikalieë in gereelde sonskerm wat eintlik meer skade kan veroorsaak as goed!), met sonbrille en ligte klere wat die liggaam bedek.
Persoonlik sal ek nooit na 10 am of voor 3 pm sonbrand nie en ek beperk my sonbruin tyd tot dertig minute per dag, net om seker te maak dat ek my vel nie beskadig nie. Gedurende die winter neem ek Vitamien D tablette en moenie oordryf met dosisse nie.
Ek moedig jou almal aan om die natuurlike helende kragte van sonlig hierdie somer te ontdek of herontdek en wees gematig in jou sonterapie!