Menopouse oorgang, wat algemeen bekend staan perimenopauze, is die tyd wanneer 'n vrou se liggaam is nader aan menopouse. In hierdie tyd, vrou se periodes kan 'n minder gereelde, en sy kan begin om te voel nagsweet menopouse simptome, soos warm flitse en. Perimenopauze begin gewoonlik ongeveer 2 tot 4 jaar voor die laaste menstruele periode. Dit duur ongeveer 1 jaar na die laaste periode. Menopouse word gekenmerk deur 'n vrou se laaste menstruele periode. Jy kan nie weet vir seker wat is jou laaste tydperk totdat jy is gratis vir 1 tydperk volle jaar. Postmenopause volg en duur die menopouse res van jou lewe. Swangerskap is nie meer moontlik nie. Daar mag sekere menopouse simptome, soos vaginale droogheid, wat kan lank aanhou nadat jy deurgegaan menopouse.
Om gesond te bly gedurende die menopouse en te verhoed dat onaangename simptome menopouse kan jy maak 'n paar veranderinge in die manier waarop jy lewe. Byvoorbeeld:
As jy met warm flitse, hou 'n dagboek te hou wanneer dit gebeur. Jy kan hierdie inligting te gebruik om te help uit te vind wat hulle snellers.