Hoe u 'n tennisvlug met 'n muur kan verbeter - Sport - 2022
Hoe u 'n tennisvlug met 'n muur kan verbeter
As u alleen moet oefen, slaan 'n paar valle teen die muur.
As u aggressief tennis wil speel, dan is die volley 'n sleutel wat u kan help om baie punte uit te sluit. Selfs as u 'n basisstyl speel, moet u af en toe kort balle vlug. Inderdaad, as u teenstander weet dat u nie van volley hou nie, kan hy 'n paar kort skote druk om u nader aan die net te dwing. Ongeag watter styl jy speel, jy kan jou volleybal verbeter deur teen 'n muur of agterplank te oefen.
Aanvaar die regte greep voordat jy begin oefen. Vorm 'n kontinentale greep deur die raket voor u te hou met die kop loodreg op die hof. Gryp die raket sodat die V-vorm tussen jou duim en wysvinger 'n bietjie links van die middel op die bopunt van die greep is.
Slaan teen 'n agterplank op 'n tennisbaan met 'n horisontale netto hoë lyn. Trek alternatiewelik 'n streep oor die muur om die net voor te stel. 'N Standaard tennisnet is 3 voet, 6 duim hoog aan die ente en 3 voet hoog in die middel. Probeer om nie meer as 6 duim bokant die lyn op jou valle te slaan nie.
Gebruik 'n eenhandige greep vir jou rughandse vuishoue, selfs al speel jy gewoonlik 'n tweehandse rughand. U kan nie so ver kom met twee hande op die raket nie. Omdat jy so naby aan die net is as jy vlug, is dit beter om 'n bietjie krag op te offer vir groter bereik.
Raak u volle bane van verskillende afstande af. Begin naby die muur en slaan die bal saggies, lig dan geleidelik op tot ongeveer 10 voet.
Wissel u roetine deur voorhande en agterhandse mengsels te meng. In plaas daarvan om elke terugslag te laat vlug, kan u ook die snelheid van u hand verbeter deur 'n paar balle in die lug te gooi en dan die bal te laat val as dit afkom. Verhoog die uitdaging deur die bal met jou hand op te steek, dan jou posisie te skuif en met jou rughand te vlug, en omgekeerd.
Oefen bediening en vallei deur ongeveer 35 voet van die muur af te staan, te bedien en dan na die muur te hardloop om die rebound te laat val.
Leun 'n dik plaat van 10 tot 8 voet by die muur in 'n hoek van 45 tot 60 grade. Klik op jou bord teen die bord. Trek af op die terugslag, wat opwaarts na jou toe sal vlieg.