Suurlemoen-kruie hoender met courgette resep - Nuutste resepte - 2022
Suurlemoen-kruie hoender met courgette resep
Hierdie gereg met gebraaide suurlemoenhoender met spiraalgesnyde courgette, ricottakaas en vars tamaties maak 'n heerlike, kleurvolle somermaaltyd.
4 hoenderborsies sonder vel, sonder been, in repe gesny
4 eetlepels olyfolie, plus meer vir pan
4 courgette, in skywe gesny met 'n spiraliseerder of groenteskiller
1 1/2 koppies (370 g) ricottakaas
4 vars basiliekruidblare, gekap
2 vars tamaties, in blokkies gesny
MetodeVoorbereiding: 30 minute ›Kook: 15 minute› Ekstra tyd: 3 uur marinering ›Gereed om: 3 uur en 45 minute
Plaas hoender, knoffel, suurlemoenskil, grasuie, tiemie, oregano, 1/2 teelepel sout, 1/4 teelepel peper en olyfolie in 'n hersluitbare voedselsak; gooi vir bedekking met hoender en verkoel vir 3 uur of tot oornag.
Verhit 'n groot pan oor medium hitte; kook en roer hoender met marinade tot hoender gaar is, sowat 8 minute.
Gooi ongeveer 1 teelepel olie oor dieselfde hoë hitte in dieselfde pan; roer courgette en gedroogde brandrissievlokkies by en kook tot courgette warm is, ongeveer 3 minute; geur met sout en peper. Roer ricottakaas en basiliekruid by die courgette -mengsel; kook tot deurwarm, ongeveer 2 minute.
Plaas hoender terug in pan met courgette -mengsel; roer om te kombineer. Verwyder die pan van die hitte, druk suurlemoensap oor die hele skottel en versier met blokkies tamaties.
deur Hilliard Chef
Ek het dit volgens die resep gemaak. Ek dink dit het perfek uitgedraai vir hierdie nuweling-sjef, die vrou het daarvan gehou, so ek dink ek sal dit weer maak.-20 Aug 2017
Wat 'n heerlike somerdinee! Die resep was vars en maklik om te maak. Ek stem saam dat meer basiliekruid goed sal wees. Ek moes feta in plaas van ricotta gebruik, want dit was wat ek gehad het, maar dit het goed gegaan. Volgende keer dink ek ek sal 1/4 koppie dennepitte of okkerneute rooster vir garnering.-10 Aug 2016
deur Kimberly Boehm
Ons was mal oor hierdie resep. Dit was so eenvoudig om te maak. Ek raai u aan om hoender vir ten minste 4 uur te marineer. Ek het 3 courgette en 1 geel pampoen gebruik, maar beslis meer zoodles nodig- dit moet afhang van die grootte van die pampoen. Volgende keer sal ek meer vars basiliekruid gebruik. Daar was baie suurlemoengeur sonder die ekstra suurlemoen. Uiteindelik het ek seker gemaak dat my tamaties kamertemperatuur is (ek hou dit nooit in die yskas nie) en vars parmesaan oor elke bord gesprinkel.-16 Mei 2016
Suurlemoen -kruie hoender met courgette resep - Resepte
2 hoenderborsies, bene en vel verwyder
500 g vars hoenderaftreksel
1 suurlemoen, geskil en pit verwyder, vleis fyn gesny
50 g vars ertjies of suikerblikkies
50 g runner bone, in skywe gesny
50 g spinasie, boerenkool of boerenkoolblare, grof gekap
1/2 glas witwyn (opsioneel) of water
1 handvol platblaarpietersielie, slegs blare, grof gekap
1 handvol kruisementblare, grof gekap
1 handvol vars dille, grof gekap
8 sprietuie, gewas en in klein hoeke gesny
Sit die hoenderaftreksel in 'n pan. Voeg die hoenderborsies by (maak seker dat die aftreksel dit bedek) en bring tot kookpunt. Verwyder dan die pan van die hitte, sit 'n deksel op en laat staan ​​vir 30 minute (of tot die hoender gaar is). Kap intussen al die kruie saam en meng goed en voeg die sprietuie by. Sit eenkant in 'n bak.
Voeg die olyfolie in 'n groot braaipan by en verhit op medium hitte. Voeg al die groente, suurlemoen, wyn of water by en laat dit vir 3-4 minute prut. Voeg sout en peper na smaak by.
Haal die hoender uit die stropervloeistof (kyk of dit regdeur gaar is) en sny dit met vurke. Voeg in die pan en meng goed, jy kan 'n bietjie stropervloeistof byvoeg as jy meer vloeistof wil hê. Haal van die hitte af en strooi al die gekapte, gemengde kruie en sprietuie oor en sit voor op 2 aparte borde of in een bak.
Moenie skaam wees met die kruie nie, veral nie die kruisement nie, want dit sny deur die suurlemoen.
Verhit 1 eetlepel olyfolie in 'n groot kastrol en voeg die kalkoenvleis by. Braai tot bruin, skep in 'n bak en hou eenkant.
Voeg die ui in die pan en kook op lae hitte vir 8-10 minute tot sag. Voeg dan die knoffel by, roer ongeveer 1 min., Gevolg deur die wortel en sampioene, roer ongeveer 3 minute tot sag. Gooi die kalkoenmaalvleis terug in die pan, voeg die tamatiepuree by, roer alles vinnig en gooi die gekapte tamaties daarin. Vul 1 blikkie met water en giet in die pan. Krummel oor die hoenderaftrekselblokkies en bring tot kookpunt. Sodra dit kook, verlaag die hitte en laat prut vir ongeveer 1 uur totdat die sous verdik en die groente sag is.
As die Bolognese amper gereed is, roer die sojasous en geurmiddels deur. Spiraliseer jou courgette op die groot noedelsak. Verhit 'n groot braaipan met die oorblywende 1 eetlepel olyfolie en voeg jou courgette by. Kook tot effens sag, vir 2-3 minute. Geur met sout en bedien met die kalkoen Bolognese, gerasperde pecorino en basiliekruidblare.
Suurlemoen Parmesaan -hoender met courgette -noedels
2 pakkies Green Giant Veggie Spirals
1 – 1/2 pond. hoenderborsie sonder been, in stukkies gesny
2 eetlepels botter van hoë gehalte
2/3 koppie sous
1/3 koppie parmesaan
Kook courgette noedels volgens die pakketinstruksies. Dreineer goed.
Verhit olie in 'n groot pan oor medium hitte. Geur hoender met sout en peper en bruin hoenderstukke, ongeveer 3-4 minute aan elke kant, afhangende van die dikte. Kook in hoeveelhede indien nodig. Haal hoender uit pan.
Voeg knoffel by die pan en kook tot geurig ongeveer 30 sekondes.
Voeg botter, oregano en suurlemoenskil by. Giet hoenderbouillon om te ontlas, en maak seker dat al die bruin stukkies op die bodem van die pan verwyder word.
Verlaag die hitte tot medium-hoog om sous en hoender tot kookpunt te bring. Verlaag die hitte onmiddellik en roer die parmesaankaas by. Plaas die hoender terug in die pan en laat dit stadig prut vir 3-4 minute, of tot die sous effens verminder en verdik het. Proe en pas geurmiddels aan.
Bedien warm oor courgette -noedels, versier met pietersielie en suurlemoenskywe.
Vir Whole30, vervang botter met ghee en laat parmesaankaas weg.
Suiker: 0,5 g
Vet: 35,6 g
Versadigde vet: 14g
Koolhidrate: 4,3 g
Proteïen: 70,9 g
Hierdie plasing word geborg deur Green Giant. Alle gedagtes en opinies is altyd 100% my eie! Dankie dat u LCK en die handelsmerke waarmee ek werk, steeds ondersteun!
Engelse tuinkocktail met vlierblom en suurlemoen
Die mocktails en cocktails wat ons op ons spyskaarte in Daylesford bedien, put almal inspirasie uit die tuin. Vars, vrolik, verkwikkend, lewendig en selfs reinigend, daar is iets vir almal. Hierdie Engelse tuin -skemerkelkie is 'n ware gunsteling. Helder en vars met die heerlike byvoeging van tipies Engelse vlierblom hartlike en tuimunt. U kan ook [& hellip]
Ek gebruik 140 g hoender tikka uit 'n supermark (4pp/180kcal), 30g Weightwatchers creme fraiche gemeng met gekapte vars kruisement (1pp/40kcal) en 1 teelepel mango -blatjang (1pp/40kcal). Ek het 'n halwe suurlemoen gedruk en al die slaaigroente wat hierbo beskryf is, baie klein gekap. Ek besprinkel die bokant met gerookte paprika en gemaalde swartpeper.
1 gekookte kreef (sien wenk hieronder vir videogids oor hoe om kreef voor te berei), kloue en stertvleis wat apart van die kleiner stukkies vleis gehou word
klein bossie grasuie, fyn gesny
klein handvol basiliekruidblare, gekap
Om die sous te maak, verhit die suurlemoensap in 'n klein kastrol. Voeg die botter, 'n paar blokkies op 'n slag, by die suurlemoensap oor 'n baie lae hitte, en voeg nog 'n paar stukke by totdat al die botter gebruik is. Haal die sous van die hitte, geur na smaak en hou warm.
Om die slaai te maak, gooi die roket, avokado en kreefvleis saggies saam. Bedek met suurlemoensap en olyfolie en roer weer tot alles gemeng en bedek is.
Om voor te sit, roer die kruie deur die sous en gooi dit in 'n ramekin of 'n klein bakkie. Sit die sous op 'n bord en stapel die groot stukke kreefvleis aan die een kant en die slaai aan die ander kant. Bring die bord na die tafel om te deel - doop die stertvleis, kloue en knapperige brood in die sous.
HOE OM LOBSTER VOOR TE Berei
As u hulp nodig het met die voorbereiding van u kreef, is hier 'n uitstekende videogids oor die beste manier om vleis vir u maaltyd te kry.
Suurlemoen Knoffel Courgette Noedels
2 medium courgette spiraalvormig
1 suurlemoen gehalveer
Die voedingsinligting wat verskaf word, is slegs ramings gebaseer op 'n aanlyn voedingsrekenaar. Ek is nie 'n gesertifiseerde voedingkundige nie. Raadpleeg 'n professionele voedingsdeskundige of dokter vir akkurate inligting en enige dieetbeperkings en kommer wat u mag hê.
Het jy hierdie resep gemaak? Ek sal dit graag wil sien! Noem @KirbieCravings en merk #kirbiecravings!
Groen Groente Courgetti Resep
Hierdie resep is die perfekte vinnige ete, want u hoef net 'n paar groente te kap en roerbraai. Dit kan in minder as 10 minute van bord tot bord gebak word.
Met betrekking tot die spiraalvorming van die courgette, het ek myne vir ongeveer £ 4/5 op Amazon gekoop, maar die meeste supermarkte verkoop ook nou pakkies vooraf gespiraliseerde groente.
U kan kies vir 'n pesto van u keuse, of dit nou in die winkel of tuisgemaak is, maar ek dink hierdie een sal baie goed saam met hierdie gereg werk.
Voorgestelde resep: boerenkool- en pistasiepesto
Natuurlik het ek myne doelbewus baie groen gehou, maar dit kan maklik aangepas word om groente van u keuse by te voeg. Dit is ook 'n uitstekende opsie om die oorblywende groente in die yskas te gebruik.
Hierdie resep is glutenvry, suiwelvry, sojavry (afhangende van pesto -keuses) en vegan.
In Koreaanse films sien ons gereeld sappige Koreaanse gebraaide hoender bedien met 'n yskoue bier. U hoef nie heeltemal na Korea te gaan om hierdie lekker hoendergereg te probeer nie, want u kan dit binne 15 minute tuis maak. Knapperige hoender bedek met soet rissiesous is geskik saam met rys of versnaperinge, en natuurlik 'n yskoue bier.
Sny die hoenderfilette in dun skywe en geur dit met fyngekapte knoffel, 'n knippie sout en 'n knippie paprikapoeier. Doop dan die hoenderskywe in 'n geklitste eier en besmeer dit met gewone meel (herhaal hierdie stap twee keer).
Vul 'n klein pan met olie om warm te word. As die olie warm is, braai die hoender ongeveer 3 minute aan elke kant (afhangende van hoe dik die hoender is) tot goudbruin.
Sodra al die hoender gaar is, verwyder dit uit die pan en laat dit op die kombuisrol rol om die oortollige olie te dreineer. Meng die heuning, ketchup, sojasous en Koreaanse paprika -pasta saam in 'n groot bak.
Braai dan die hoender weer in die warm olie en kook nog 'n minuut aan elke kant. Gebruik kombuisrol om oortollige olie uit die gebraaide hoender te dreineer.
Meng laastens die hoender goed met die sous en sesamsaad en geniet!
Sluit aan by die vleisstam deur hierdie heerlike hoendergereg op 'n Leisure -kooktoestel te kook. Kies uit ons groot verskeidenheid kleure, kyk gerus na ons versameling roomkooktoestelle, swartoondroosters en rooivoorkomers.