Wanneer dit gaan om werkpoelafknouery, is daar geen vinnige regstellings nie. Maar daar is 'n paar dinge wat jy kan doen om die gedrag te konfronteer. Die top drie dinge wat jy kan doen, sluit in om jouself te versorg, om die boelie aan te spreek en om buite-ondersteuning te soek. Hier is 'n paar idees oor hoe dit bereik kan word.
1. Sorg vir jouself
Leer om bullebakkery te herken. Wanneer jy besef dat jy gepoel word, sal jy minder geneig wees om jouself te blameer of verantwoordelikheid te neem vir iets wat nie jou skuld is nie.
Onthou, bullebakkery is 'n keuse wat die boelie maak, nie iets foutief in jou nie.
Besef dat jy jou antwoord kan verander. Alhoewel dit onmoontlik is om iemand te verander wat nie wil verander nie, kan jy verander hoe jy reageer. Neem 'n rukkie om te dink oor hoe jy die situasie wil hanteer. Wil jy 'n nuwe werk soek? Wil jy die voorval rapporteer? Wil jy 'n oordrag aanvra? Slegs jy kan besluit hoe jy die situasie wil aanspreek.
Leer hoe om grense te stel. Wees voorop en rig saam met die boelie oor hoe jy van plan is om sy gedrag aan te spreek. Leer om ferm, selfversekerd en selfversekerd te wees . Byvoorbeeld, jy kan die boelie vertel as hy jou steeds met werkverlies bedreig en jou werk saboteer, dat jy sy gedrag aan menslike hulpbronne sal rapporteer.
2. Besoek die Uitgawe
Hou 'n tydskrif. Maak seker dat u onbehoorlike gedrag dokumenteer. Hierdie inligting sal help om bestuurders of buite-organisasies op te tree.
Wees spesifiek oor wat jy neerskryf. Sluit die datum, die tyd, die plek, die voorval wat plaasgevind het of woorde wat gesê is en enige getuies van die gebeurtenis in. Dit kan ook nuttig wees om in te sluit hoe dit jou laat voel of hoe dit jou beïnvloed het. U moet ook besonderhede opneem oor klagtes wat u geliasseer het en die antwoorde wat u ontvang het.
Skep 'n papierroete. As jy sien dat jou werk gesaboteer word, maak seker dat jy 'n papierroete maak waarin jy beskryf waaraan jy werk en wat jy bereik het. As 'n boelie probeer om jou uit te dwing of jou kanse op bevordering te bekamp, ​​is die beste manier om terug te veg, om seker te maak dat ander op hoogte bly van jou projekte. Gebruik e-posse, aktiwiteitsverslae en ander gereedskap om met jou medewerkers en toesighouers te deel wat jy doen. Wees nederig om jou prestasies te beklemtoon, maar wees seker dat mense bewus is van die werk wat jy doen.
Rapporteer voorvalle. Om te swyg oor bullebakkery gee die boelie meer krag en beheer oor jou. Wanneer u gereed is, moet u die pesteel aanmeld by 'n bestuurder, toesighouer of ander persoon in 'n gesagsposisie. Bly kalm en hou jou emosies in ag wanneer jy besonderhede oor die boelie deel. Te veel afkeurende klagtes is afleidend en kan die boodskap verwarrend maak. Wees ook in ooreenstemming met besonderhede. Dit kan nuttig wees om uit te skryf wat jy voor die tyd wil sê.
Hou jou verslag relevant. Met ander woorde, deel slegs spesifieke besonderhede oor die gedrag van die boelie. Moenie aannames maak of oordryf nie. En kritiseer nie die boelie as 'n persoon of noem hom name in die vergadering nie.
Dit is die onvanpaste gedrag wat aangespreek moet word. Hou die fokus daar.
3. Soek buite bystand
Vind hulp vir jou situasie. Rapporteer die afknouery aan die bullebakker se bestuurder of toesighouer. Bullebakkery is 'n groot probleem wat nie alleen hanteer kan word nie. As die boelie die eienaar of bestuurder is, oorweeg dit om 'n klagte in te dien. Afhangende van hoe jy geboelie word, kan jy beskerming vind by die Gelyke Geleentheidskommissie, die Departement van Arbeid, die Amerikaanse Wet op Gestremdhede, die plaaslike polisie of selfs 'n plaaslike prokureur.
Omring jouself met bemagtigende mense. Vind mense wat kan verstaan ​​wat jy ervaar en wie sal ondersteuning bied.
Dit help om te praat oor wat jy ervaar, moenie dit binne hou nie.
Soek professionele hulp of berading. Om geteister te word deur 'n boelie kan ernstige gevolge hê. Dit kan jou bui, jou selfbeeld, en selfs jou fisiese gesondheid beïnvloed. Maak seker dat jy buite hulp kry, veral as jy agterkom dat jy depressief voel.
Onthou dat jy nie alleen is nie. Bullebakkery op die werkplek is 'n wydverspreide probleem. Moenie toelaat wat jy ondervind om jou te definieer nie. Plaas eerder 'n ondersteuningsgroep in jou omgewing of begin een van jou eie.