U word onbewustelik sukkel met psigose as u hierdie 28 tekens sien - Sielkunde - 2019
As jy nog nooit 'n paniekaanval ervaar het nie, kan jy aanneem dat 'n persoon in hierdie toestand duidelik psigose toon en niks verberg nie. Maar nie almal wat 'n soortgelyke aanval ervaar het, toon merkbare tekens nie. Vir sommige mense is paniekaanvalle nie gehuil of woede nie, maar simptome wat jy nooit met angs sal assosieer nie.
Hier is 'n paar dinge wat mense doen en besef nie dat dit gebeur as gevolg van die verborge paniekaanval nie.
"Ek het heeltemal gesluit, opgehou praat, ek kyk nie meer na mense nie, my gedagtes gaan baie vinnig. Ek wonder hoe ek dit weer sal gaan. Waarskynlik, ek sal myself isoleer en vir 'n rukkie alleen bly. "
"Skoonmaak. As ek paniekerig voel, begin ek skoonmaak. Ek vind dinge om te verwyder of skoon te maak. Dit is altyd klein dinge, maar dit hou my daarvan in om iemand se oë te ontmoet of van gesprekke wat 'n paniekaanval kan vererger. "
"Ek kies by die naels en vel. Soms, as die naels lank is, krap ek my selfs tot bloed. Ek sien dit nie totdat iemand van buite af dit sien nie. Paniekaanvalle veroorsaak dat ek myself seermaak. "
"Ek kyk na my pols om die brein te kalmeer. Dan kyk ek na my horlosie en begin die tyd van paniek tot vryheid tel. "
"Vermyding. Mense verstaan ​​nie dat ek na die kruidenierswinkel moet stap nie. Ek verlaat dikwels die kruidenierswinkel halfvol gevul en vertrek omdat ek paniekaanvalle het. En ook, ek sweer skielik en kan nie asemhaal nie. "
"Ek word baie stil en kan nie oogkontak maak nie. As iemand met my probeer omgaan, kry ek soveel druk op my gesig dat dit begin brand. Ek wil dit nie prikkelbaarheid noem nie, maar ek praat kortliks met mense wat met my kommunikeer wanneer ek in hierdie toestand is. Ek weet goed dat ek passief kan wees of onbeskof kan wees, maar dit is te moeilik om uitbarstings van paniek uit te dryf. "
"Ek hou my asem of, as ek sleg genoeg voel, begin ek my hare met pincet vasvou en ander soortgelyke gewoontes oefen."
"As ek op 'n plek is waar ek kan opstaan, begin ek baie loop. Ek sê altyd dat my bene spanning het. As ek in 'n motor of êrens is waar ek nie kan opstaan ​​nie, begin ek een van my gunsteling liedjies sing, wat altyd kalmeer, en die meeste mense sien nie dat ek sleg voel nie. Hulle weet nie dat ek sukkel om kalm te bly nie. Ek dink my fokus daarop om nie paniekerig en angs te gee nie, is iets wat die aandag skuif. "
"Ek word baie en stil. Ek voel 'n warm en vreemde brandende pyn in my bors, wat my stil maak, want dit is alles waaraan ek kan fokus. '
"Ek begin baie vinnig praat en word baie afgelei."
"Ek blaai deur sosiale netwerke of nuus in die foon. Ek sien nie veel nie. Soms is dit net 'n manier om weg te steek. "
"As ek die krag het, loop ek op die straat. Op enige plek en op enige tyd, selfs in die middel van die werk. Of ek gaan na die badkamer, maar ek gebruik nie die toilet nie. Ek sit net daar, asem diep, waarskynlik tot 100 steek, boodskappe na 'n vriend stuur om kontak met die buitewêreld te hê, selfs al is hierdie teks glad nie betekenis nie. "
"Dit lyk my asof ek die uitsig rondom my geniet, maar ek probeer eintlik iets vind om my te lei."
"Ek word hiperaktief en optree soos 'n nar."
"Ek klou my kakebeen tot my kop pyn."
"Ek verberg dit so goed dat sommige mense nie verstaan ​​dat ek voel dat daar niks regtig om my is nie."
"Ek lig my hande op en knou my vuiste. Dit klink vreemd, maar ek voel dit help my. Nog 'n ding wat ek doen, is om na die tjek, kwitansie of iets anders te kyk en voor te gee om te lees. "
"Gewoonlik is ek sosiaal, maar as jy sien dat dit stil en toe is, gebeur daar iets. Waarskynlik, ek is "vas" in die alarm af en kan nie kommunikeer of praat nie. Soms skree ek net stil as ek bekommerd is, en die enigste fisiese simptome is trane wat my wange afloop. "
"Ek het onlangs gelag en geskerts, maar nog steeds bereid om vinnig op die bed te lê en te swig vir 'n paniekaanval. Ek dink nie my kliënte of kollegas het verstaan ​​wat aangaan nie. "
"As ek in 'n paniekaanval situasie is, begin ek my hande vryf."
"Ek word baie geïrriteerd. Eenkeer het ek gevoel dat ek 'n paniekaanval sou hê en sterk op die bruidegom geval het. Ek was so skaam.
"Ek is stil en kyk voortdurend na die deur en tik my hand op die been. Ek probeer kalm en maak seker ek kan die kamer verlaat. "
"Ek lyk asof ek aan die slaap raak. Ek blameer die weer vir paniek of iets anders, ek raak verdwaal in my gedagtes. "
"Ek sluk voortdurend. My mond kry baie drool wanneer paniek begin. Ek is baie siek. "
"My reaksie tyd vir 'n gesprek vertraag baie, en my bewegings word oorweldig deur oorwerk, so ek is onproduktief. Soms kan ek nie eers beweeg of staan ​​nie. "
"Ek praat dikwels tydens die" versteekte paniekaanvalle "oor die telefoon. Dit lyk asof ek net afgelei word, maar ek probeer eintlik nie histerie op mense en lei my af van angs. Deur my te vra om die foon te verwyder, sal jy dit 10 keer erger maak. "
"Herhalende bewegings. Dit kan lyk soos 'n skree, maar ek doen dinge om te probeer om op aktiwiteit te fokus, nie paniekerig nie. '
"Ek sug omdat ek die vlak van suurstof wil reguleer. Mense dink ek is kwaad wanneer ek eintlik net probeer om nie mal te word of die bewussyn te verloor nie. "