Ronde ligamentpyn - Inligting - 2022
Ronde ligamentpyn is 'n skerp, pynlike, pynlike en krampende pyn aan een of albei kante van u buik. Dit kan pyn van korte duur wees of net ongemak. Dit kom gereeld voor tydens swangerskap, en u sal dit waarskynlik eers gedurende die tweede trimester opmerk. Dit kan aan die een kant erger wees as die ander kant.
Wat is ronde ligamentpyn tydens swangerskap?
U het twee ronde ligamente in u bekken, weerskante van u baarmoeder. Namate u baarmoeder tydens swangerskap groei, rek die ronde ligamente en verdik dit om dit te akkommodeer en te ondersteun. Hierdie veranderinge veroorsaak soms spasma-agtige pyne wat ongemaklik maar meestal onskadelik is.
U kan ronde ligamentpyn ervaar as 'n kort, skerp of steekpyn as u skielik van posisie verander, soos wanneer u uit die bed of 'n stoel staan. U kan dit voel as u hoes, in die bed rol of uit die bad klim. U kan dit ook voel as 'n dowwe pyn na 'n baie aktiewe dag, soos wanneer u al baie gewandel het of ander fisieke aktiwiteite gedoen het.
Ronde ligamentpyn kan voel asof dit diep binne-in jou lies begin en aan weerskante na die bokant van jou heupe opwaarts en uitwaarts beweeg. Die pyn is intern, maar as u dit op u vel opspoor, sou dit die bikini-lyn op 'n baie hoë sny badpak volg.
Hoe verskil ronde ligamentpyn van buikpyn tydens swangerskap?
Die skerp, geknetterde gevoel van ronde ligamentpyn moet nie langer duur as die paar sekondes wat dit neem om van posisie te verander of op te staan ​​nie. Alhoewel pyn met 'n ronde ligament 'n algemene - en onskadelike - swangerskapsklag is, kan buikpyn 'n teken wees van 'n ernstige probleem, soos premature kraam, ernstige preeklampsie of placenta-abruptie, of 'n mediese probleem wat nie verband hou met swangerskap nie, soos blindedermontsteking.
Wanneer moet ek my gesondheidsorgverskaffer skakel vir abdominale pyn tydens swangerskap?
Moet asseblief nie huiwer om u diensverskaffer te skakel wanneer abdominale pyn tydens swangerskap voortduur na 'n kort rusie of vergesel word van:
Erge pyn of kramp
Meer as vier kontraksies per uur (selfs as dit nie seermaak nie) of 'n sametrekking wat nie eindig nie
Laer rugpyn (veral as u nie voorheen rugpyn gehad het nie) of 'n toename in druk in die bekkenarea ('n gevoel dat u baba onderdruk)
Vaginale bloeding, spotting, of 'n verandering in die tipe of hoeveelheid vaginale afskeiding
Koors, kouekoors, flouheid, of naarheid en braking
Pyn of brand as u urineer
Wat kan ek doen om pyn in die ligament tydens swangerskap te verlig?
U aanbieder kan u wenke gee om die ongemak van ronde ligamentpyn te verminder. U kan ook een van die volgende probeer:
Stop en rus. As ronde ligamentpyn opval, gaan sit en probeer ontspan. As u gemaklik rus, moet u simptome vergemaklik.
Beoefen goeie liggaamsmeganika. Let op u liggaamshouding: hou u rug reguit en skouers terug. Vermy bewegings wat die ligamentpyn erger maak, soos om te ver te strek of te strek.
Verander posisies. Probeer om jou knieë na jou maag te buig, of lê aan jou sy met een kussing onder jou buik vir ondersteuning en nog 'n kussing tussen jou bene.
Stadiger. As u ronde ligamentpyn opmerk wanneer u liggaamlik aktief is, moet u stadiger beweeg om te sien of dit help. As u beter voel, verhoog u aktiwiteit geleidelik totdat u die regte balans vind.
Probeer ligte massering. Masseer die pynlike area met u vingerpunte liggies.
Wend warmte aan. Gebruik 'n warm (nie warm) waterbottel, of neem 'n bad om die spiere te laat ontspan.
Dra 'n kleed vir kraamondersteuning. Baie moeders vind dat die dra van 'n kraamgordel of gordel ronde ligamentpyn, lae rugpyn en bekkendruk verlig deur 'n sagte, ferm ondersteuning vir u groeiende buik te gee. ('N Kraalgordel of gordel het 'n knipgedeelte sodat dit nie die druk op u bababult plaas nie.)
Oorweeg 'n ligte pynverligter. As die pyn u daaglikse aktiwiteite belemmer, vra u verskaffer of dit reg is om asetaminofen te neem.