Die ongemak van swangerskap in die negende maand - Waardes - 2021
Die ongemak van swangerskap in die negende maand
Die swangerskap begin sy laaste stuk En die dae lyk ewig Daar is baie min oor om jou baba te ontmoet en jy sien uit na daardie oomblik. Sommige vroue voel dringend om skoon te maak en netjies te wees tydens die dreigende arbeid. Dit is die sogenaamde nes-sindroom, 'n natuurlike instink wat moeders versoek om alles gereed te laat vir die koms van die baba.
En dit is noodsaaklik om op hierdie stadium proaktief te wees, want die verwagte datum vir die geboorte van die baba kan 15 dae vervroeg word of twee weke vertraag word. Daarom is dit raadsaam om die sak wat u na die kraam gaan neem, alreeds te laat voorberei en die baba se broekie te koop. By moeders wat eerste keer val, val die kop van die kind op pad regdeur die negende maand van swangerskap en pas dit in die bekken ter voorbereiding van die geboorte.
As die moeder al vantevore ander kinders gehad het, kan hierdie afname aan die begin van kontraksies voorkom. Terselfdertyd verlaag en verminder die derm die spanning op die bors en maag, wat u groot verligting sal gee. Aan die ander kant, as gevolg van die druk wat die baba se kop op die blaas uitoefen, kan u drang om na die badkamer te gaan, maar so kort-kort toeneem.
- Spatare. Dit is vergrote are wat naby die oppervlak van die vel gesien kan word wat gedraai, blou of pers is. Hulle kom meer gereeld op die bene voor, hoewel dit ook op die vulva of elders kan voorkom. In die algemeen pla spatare nie, maar dit kan swaar of bene veroorsaak. Die voorkoms daarvan is te wyte aan die feit dat die hoeveelheid bloed in die liggaam toeneem as u swanger is, wat u are toevoeg. Daarbenewens styg die progesteroonvlakke, wat veroorsaak dat die wande van die bloedvate verslap.
- Krampe. In die laaste weke van dragtigheid kom krampe in die agterkant van die dye en kalwers dikwels voor, hoofsaaklik snags. Die oorsake kan wees moegheid, bloedsomloopveranderings of 'n gebrek aan sekere vitamiene of spoorelemente soos kalsium of magnesium, hoewel dit nie met sekerheid bekend is waarom beenkrampe tydens swangerskap toeneem nie.
- Kontraksies. Om vals kontraksies, bekend as Braxton Hicks-kontraksies, te onderskei van werklike kontraksies is soms nie maklik nie, veral nie as dit die eerste kraam is nie. Gedurende die laaste maand van swangerskap begin die vrou se liggaam oefen en word dit deur valse sametrekkings geoefen wat dien as voorbereiding vir die bevalling.
Die Braxton Hicks kontraksies Hulle kan vanaf die sewende maand van swangerskap opgemerk word, maar in die negende is hul voorkoms gewoonlik hoër. Om hulle te onderskei, moet u in gedagte hou dat valse kontraksies nie met gereelde tussenposes voorkom nie. Dit is daarom belangrik om die frekwensie en duur daarvan te meet.
Spatare tydens swangerskap. Spatare is 'n estetiese en gesondheidsprobleem. Hulle kom uit met die swangerskap en verbeter dan 'n bietjie, maar oor die algemeen bly hul afdruk. Om spatare te vermy, is dit die beste om dit te voorkom deur die volgende wenke toe te pas:
- Vermy oorgewig. Om baie gewig te kry, bevoordeel die voorkoms daarvan.
- oefening doen. Deur 30 minute per dag te loop, hou die beenspiere in vorm, en dit help weer om bloed na die hart te pomp.
- Verander houding. Vermy baie tyd om te staan ​​of sit. Beweeg met kort, gereelde tussenposes.
- Rus met jou voete op. Plaas u bene hoër as u heupe om te rus. Dit bevoordeel veneuse terugkeer.
- Dra los klere. Strakke kledingstukke kan sirkulasie belemmer of belemmer. Dra drukkousies wat sirkulasie en veneuse terugkeer van die bene bevorder.
- Moenie gewig dra nie. Probeer om nie swaar voorwerpe op te lig nie, of dra sakke van een plek na 'n ander nie.
- Rook is verbode. Daar is onder meer getoon dat rook die voorkoms van spatare bevorder.
- Koue water storte. Voltooi u daaglikse stort met koue water. Gaan die water opwaarts om sirkulasie te bevorder. Warm water verwyd die bloedvate.
Krampe tydens swangerskap. Strek u kuitspiere onmiddellik as u kramp voel. Reguit jou been, hak eers en buig jou tone saggies terug na jou skeenbeen. Aanvanklik kan dit seermaak, maar hierdie maneuver sal die spasma kalmeer en die pyn sal geleidelik afneem. Hierdie wenke sal u help om dit onder beheer te hou:
- Eet piesangs. 'N Daaglikse piesang bied u die dosis magnesium wat u benodig om krampe te voorkom.
- Verhoog u suiwelinname. Kalsium is noodsaaklik vir die groei van u baba en vir die gesondheid van u bene tydens swangerskap, en dit sal u ook help om krampe te hou.
- Vermy u tone. As u bene met puntige tone strek, kan dit krampe veroorsaak.
- Moenie jou bene kruis nie. As u sit of staan, moet u nie bene kruis vir lang tye nie.
- Strek jou kuitspiere. Doen hierdie strek gereeld gedurende die dag en verskeie kere voordat u gaan slaap.
- Enkelrotasies. Sirkelbewegings met u tone as u sit, eet of televisie kyk, kan help om krampe te voorkom.
- Loop 30 minute per dag. Oefening is voordelig vir u as u dokter dit in u toestand afraai.
- Vermy te moeg. Lê aan die linkerkant om die bloedvloei deur die vena cava te verbeter, wat aan die regterkant is en vloeistof van die bene na die hart dra.
- Neem 'n warm bad voor jy gaan slaap om jou spiere te laat ontspan.
Kontraksies. Om valse sametrekkings te verlig, kan dit help om u posisie te verander, 'n warm bad te neem vir 'n halfuur of 'n koppie warm melk of tee te drink. Masserings in die onderrug kan die pyn van sametrekking verlig: die uitwendige druk wat deur die massering uitgeoefen word, balanseer die inwendige druk van die baba, en vergoed sodoende die druk en verminder die pyn.
U kan meer artikels lees soortgelyk aan Die ongemak van swangerskap in die negende maand, in die kategorie Siektes - ergernisse op die werf.