Resultate vir Ondersoeke
Politiek 16 Februarie 2020 20:34
Menings 13 Januarie 2020 00:00
Energie 23 Desember 2019 20:04
Ondersoeke na Eskom ‘gaan volstoom voort’
Politiek 27 November 2019 22:28
Opod kry hulp van tesourie met ondersoeke
Onderwys 13 September 2019 19:33
Alumni van US-koshuis ontevrede oor ondersoeke
Politiek 10 Junie 2019 15:20
Politiek 04 Junie 2019 15:38
Hof 20 Mei 2019 22:13
Politiek 03 Mei 2019 20:02
Jong Zuma vat Booysen in Rolls na Guptas
Onderwys 07 Maart 2019 20:21
Politiek 30 November 2018 05:39
Só moet korrupsie in SA getakel word, sê taakspan Hoe om stresverligting deel te maak van die lewens van u kinders - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorgHoe om stresverligting deel te maak van die lewens van u kinders
Hoe om stresverligting deel te maak van die lewens van u kinders
Deur Elizabeth Scott, MS op 10 Maart 2019 bygewerk
Stres is nie meer net 'n probleem vir besige volwassenes nie; kinders benodig nou meer as ooit stresverligting. 'N Nasionale peiling van die American Psychological Association het getoon dat stres 'n topgesondheidsorg vir kinders is met 'n rangorde wat van vorige jare af opgeskuif het. Omdat stresvolle kinders dikwels volwassenes met stres word, is stresverligting vir kinders belangrik vir nou en ook vir die toekoms van ons kinders. Hier is 'n paar strategieë om stresverligting vir kinders te bevorder, en eenvoudige maniere om dit te implementeer wat stresverligting vir die hele gesin kan bring. Probeer die volgende om stresverligting vir kinders te bevorder.
Maak kontak met u kinders
Kinders en tieners moet 'n goeie band met ouers en ander volwassenes hê om ten volle voordeel te trek uit hul ervaring, wysheid en ondersteuning. Moenie vergeet om tyd saam met u kinders te spandeer nie, na hulle te luister en kontak te maak terwyl u dinge saam doen wat u albei geniet nie. As die kommunikasielyn oop is, sal dit meer geneig wees om met u te praat en u as 'n hulpbron te gebruik as hulle gespanne is.
Hier is die volgende: Beplan betyds om dinge as 'n gesin saam te doen, veral aktiwiteite wat gesonde kommunikasie moontlik maak. Sommige gesinne hou van fietsry op 'n stil paadjie, speel bordspeletjies en kaartspeletjies en sit tyd opsy om in die huis rond te loop. (Ja, soms moet u die tyd skeduleer om spontaan te wees.) Ander gesinne neem gereeld naweke kampeervakansies wat hulle in rustige omgewings laat beland, sonder afleiding, oefen spansport saam en juig mekaar as hulle speel, of hou elke keer familiebyeenkomste. 'n paar weke om bloot aan die basis te raak. U gesin kan van hierdie strategieë gebruik of iets unieks probeer, maar dit is belangrik om 'n paar idees op u mou te hê wat stresverligting vir kinders bevorder.
Sny af op onnodige stressors
Kinders en tieners van vandag is meer geskeduleer as in vorige generasies. Op sommige maniere is dit 'n positiewe ding: kinders wat aan baie gestruktureerde aktiwiteite deelneem, word blootgestel aan vaardigheidsopbouende ervarings en het geleenthede om vriende te maak. 'Ondertyd' is egter belangrik vir sowel kinders as volwassenes, en as kinders so te lank geskeduleer is dat hulle nie tyd het om te dekomprimeer nie, is dit meer geneig om spanning te kry. Hulle sal waarskynlik nie leer wanneer en hoe om grense op hul skedules as volwassenes te stel nie.
Hier is hoe: As u vermoed dat u kinders te veel geskeduleer is en te veel spanne het, leer om prioriteite te stel en te besnoei, net soos met u eie skedule. Praat met u kind en eksperimenteer met verskillende vlakke van druk; vind u waarskynlik die regte balans op die manier.
Sorg vir basiese behoeftes
Dit is miskien nie voor die hand liggend nie, maar kinders wat nie genoeg slaap nie, genoeg oefening kry of 'n gesonde dieet eet, is meer vatbaar vir stres, net soos volwassenes. Daarom is dit belangrik om seker te wees dat hulle lekker slaap, goed eet en die belangrikheid van selfversorging leer.
Hier is 'n manier : dit is eenvoudig: maak seker dat u die huis met gesonde kos voorsien, 'n roetine het wat snags vrede in u huis bevorder, en wees seker dat u kind genoeg oefening kry deur aktiwiteite wat hy of sy geniet. Besige skedules, kieskeurige smake, videospeletjies en kinders wat nie saamwerk nie, kan miskien saamtrek om dit uitdagender te maak om te verseker dat al hierdie bestanddele in u kinders se lewens voorkom, maar selfversorging is die moeite werd. Maak hierdie dinge 'n prioriteit deur dit in u leefstyl in te stel en aktiwiteite wat inmeng, uit te wis. (Dit is miskien makliker gesê as gedaan, maar stresverligting vir u kinders is belangrik genoeg om die moeite werd te maak.)
Leer u kinders stresbestuurstegnieke
Stresbestuur moet regtig in die kinderjare begin. Aangesien kinders van vandag vinnig opgroei en spanning onder hoë eise in die algemeen ervaar, en omdat te veel spanning nadelig kan wees vir kinders en hul toekoms (volwassenes), is dit nooit te vroeg om stresbestuurstegnieke aan u kinders te leer nie, en help hulle om hulle gereeld te oefen.
Hier is die volgende: Selfs baie klein kinders kan asemhalingsoefeninge, joga-posisies of verskillende vorme van oefening bemeester, en stresverligtende houdings kan ook vanaf die vroeë jare ingestel word. Oefen joga saam met u kinders. Help hulle om in 'n dagboek te skryf terwyl u in u s'n skryf. Asem saam. U leer u kind waardevolle tegnieke en u kan dit baat om dit self te oefen. Boonop skep u wonderlike herinneringe vir u albei.
Bestuur u eie spanning
Studies toon dat stres by volwassenes kinders beïnvloed, maar dat dit nie nodig is om 'n sosiale wetenskaplike aan te dui dat ons minder is om aan ander te gee as ons uitgeput is nie. Behalwe dat ons emosionele reserwes voldoende is om ons kinders te help met die hantering van stres, kan ons eie praktyk van stresbestuurstegnieke ons kinders 'n gesonde rolmodellering vir hul eie streshantering bied.
Wat is anders aan 'n tweelingswangerskap?
Waarom skande u kinders nie effektief is nie?
Voor te berei vir voorskoolse ouer- / onderwyserkonferensies
5 maniere waarop onderwysers sosiaal-geïsoleerde studente kan help
Hoe werp pleegsorg werk
Die bestuur van gedragsprobleme as 'n enkelouer
Sokkerpartytjiespeletjies vir binne en buite
Domeine in menslike ontwikkeling
Week 11 van u swangerskap
Wat om te doen as u tiener onbeskof is
Waarskuwings vir ballonveiligheid vir kinders
Eenhede wat pakkette en briewe benodig
Hoe u u hoërskoolleerling kan help om organiseer te word
Situasies wanneer u moet pomp en stort tydens borsvoeding
Ultrasoniese resultate vir vroeë swangerskap Deur Krissi Danielsson Opgedateer 01 Augustus 2019 Goedgekeur deur Rachel Gurevich, kenner van die welstandraad Meer in swangerskapverlies Simptome en diagnose Oorsake en risikofaktore U opsies Fisiese herstel Hantering en vorentoe beweeg Navorsers het die verwagte metings vir spesifieke punte tydens die vroeë swangerskap gekarteer, dus 'n vroeë ultraklankskandering kan 'n dokter belangrike inligting gee. &
Die slegste dinge wat u kinders kan drink (en wat hulle in plaas daarvan moet gee)
Entstowwe minder stresvol vir ouer en baba
Hoe om lof te gebruik om goeie gedrag aan te moedig
Wanneer u 'n voorgeboortelike besoek moet beplan vir swangerskap na 'n miskraam
Biofisiese profieltoetse tydens laat swangerskap
Wat u moet weet voordat u 'n oppas oppas
Copyright aanneming en pleegsorg: Hoe om stresverligting deel te maak van die lewens van u kinders - aanneming en pleegsorgLees Meer