141 Hone hotla etsahalang hoja o ne o sena pono, hose ya nang le yona, o ne o tla tsamaya kganyeng ya letsatsi. Ka nako e nngwe o ne o keke wa tseba moo o tsamayang, hobane o foufetse. Mme o tsamya letsatsing, mme o utlwa se seng ho o potoloha, o utlwa o futhumetse haholo, mme ere ha morao ha o tsamaya moriting, o ne otla re, “ntho yane hae saleyo jwale.” Hone ho keke haeba le y among ya neng a tla tseba letsatsi, hose le y among ya nang le pono ya mahlo, o ya bona, o ne o keke wa tseba seo hore ke eng. Raspberries - ea ratang ka ho fetisisa melee setso sa ba bangata ba balemi ba lirapa. Juice monokotsoai ba ananela feela bakeng sa e babatsehang tatso, empa hape le tummeng bakeng sa ba bona ba molemo thepa. Litholoana tsa semela li na le li-anti-inflammatory, antipyretic effects, li eketsa molumo oa 'mele le ho fana ka matla, ho thusa ho loantša khatello ea kelello. Leha ho le joalo, bakeng sa ho lema ka katleho, ho hlokahala hore u tsebe ho atleha ho hlōla tse senyang lijalo.