Oorsake van 'n afname in die aanbod van borsmelk - babakosLees Meer
Hoof babakosOorsake van 'n afname in die aanbod van borsmelk
U besef dit miskien nie, maar baie dinge kan beïnvloed hoe u liggaam borsmelk maak. As u borsvoed en bekommerd is oor die verlangsaming van u melkproduksie, kyk na hierdie probleme wat 'n dalende borsmelktoevoer kan veroorsaak.
Gesondheidskwessies, dieet, leefstylkeuses en medikasie kan u borsmelkvoorraad beïnvloed. Deur te verstaan ​​wat u melktoevoer kan beïnvloed, kan u moontlik 'n paar veranderinge aan u daaglikse roetine aanbring, dit omdraai en weer u melkproduksie begin verhoog. Hier is 'n paar dinge wat lei tot 'n vermindering van borsmelk en wat u daaraan kan doen.
U gesondheid en die toestand van u liggaam en gees kan die produksie van borsmelk beïnvloed. As u liggaamlik gesond is, rus kry en 'n gesonde ondersteuningstelsel het, kan u liggaam die energie daarop konsentreer om melk te maak. Maar as u liggaam nie in balans is nie, omdat u 'n onbehandelde mediese toestand het, is u uitgeput, of onder baie spanning, kan u 'n afname in u aanbod sien. Hier is 'n paar gesondheidskwessies wat melkproduksie beïnvloed.
Nie genoeg rus kry nie: die herstel van moederskap, die eise van moederskap en die borsvoeding van 'n pasgebore kind kan uitputtend wees. Moederskap na geboorte en 'n gebrek aan energie kan borsvoeding belemmer, en dit is een van die algemeenste oorsake van 'n lae toevoer van borsmelk, dit is miskien nie maklik gedurende die eerste paar weke nie, maar dit is baie belangrik dat u genoeg rus kry.
Neem 'n middagslapie as die baba 'n slapie hou.
Borsvoed met jou voete na bo of gaan lê.
Vra u maat, familie en vriende vir hulp met ouer kinders en take. Hulle kan ook die baba 'n rukkie dophou sodat u 'n blaaskans kan neem en gaan lê.
Ignoreer u gesondheid: ' n Infeksie of ander gesondheidstoestande soos lae skildklierfunksie (hipotireose) en bloedarmoede kan veroorsaak dat u liggaam minder borsmelk maak. Sodra u die oorsaak behandel het, kan u liggaam weer daarop fokus om borsmelk te maak.
As u vermoed dat u melktoevoer weens 'n gesondheidsprobleem laag is, moet u u dokter gaan ondersoek.
As u infeksie het, sal u dokter moontlik 'n antibiotikum moet voorskryf.
U dokter kan baie gesondheidstoestande veilig behandel terwyl u borsvoed. Sorg net vir hom dat u borsvoed voordat u behandelings voorskryf.
Stres: Fisiese, emosionele en sielkundige stres kan u aanbod van borsmelk verminder. As u besorg is oor privaatheid terwyl u borsvoed, kan u selfbewus of verleë voel. Hierdie gevoelens kan inmenging veroorsaak. Ander oorsake van stres soos angs, pyn, finansiële probleme en verhoudingsprobleme kan ook bydra tot 'n laer hoeveelheid borsmelk.
As u pyn het, neem u pynmedikasie soos aangedui. As u nie pynmedikasie het nie, vra u dokter of u Tylenol of Motrin kan neem.
As u ongemaklik met ander borsvoed, is dit goed om u baba van besoekers weg te neem en na 'n ander kamer te gaan borsvoed.
As jy stres ervaar, haal diep asem. As u vir 'n paar minute veilig kan wegstap, neem dit tyd om u gedagtes skoon te maak.
Praat oor jou gevoelens met iemand wat jy vertrou.
Word weer swanger: As u weer swanger raak terwyl u nog borsvoed, is dit bekend dat die hormone van 'n nuwe swangerskap 'n afname in u melktoevoer veroorsaak.
U kan nie veel doen om u melktoevoer te verhoog terwyl u swanger is nie.
As die kind wat u borsvoed onder 'n jaar oud is, moet u miskien 'n baba-formule aanvul om seker te maak dat hy al die voeding kry wat hy benodig. Kinders ouer as 'n jaar oud wat meer voeding kry uit vaste kos, mag nie aanvullings benodig nie. U moet met die dokter van u baba praat oor wat u kind nodig het.
Wat u eet, kan u gesondheid en u melktoevoer beïnvloed. Sekere kruie het 'n negatiewe uitwerking op melkproduksie en sommige voedsel wat 'n positiewe invloed kan hê.
Aandag nie aan u dieet nie: wat 'n borsvoedende moeder eet en hoeveel water sy drink, is nie bewys dat dit 'n aansienlike afname in die aanbod van borsmelk veroorsaak nie. Ma's regoor die wêreld kan genoeg borsmelk vir hul babas maak, selfs as hul dieet beperk is. 'N Gesonde maaltydplan en voldoende hidrasie is egter belangrik vir u algemene gesondheid.
As u 'n laer borsmelktoevoer ervaar, sal dit beslis nie seermaak om beter te eet en gedurende die dag baie vloeistowwe te drink nie.
As u superkos borsvoedings by u daaglikse dieet voeg, kan dit u bevordering verhoog. Probeer hawermeel, amandels, kikkererwten en donkerblaargroen voedingstowwe wat eienskappe het wat borsmelkproduksie ondersteun.
Hoe om reg te eet as jy borsvoed
Die gebruik van buitensporige hoeveelhede kruie en speserye: klein hoeveelhede kruie of speserye mag nie 'n probleem veroorsaak nie. U kan aanhou kook met stukkies van u gunsteling kruie en speserye. As u in groot dosisse ingeneem word, kan sommige kruie egter 'n afname in u borsmelktoevoer veroorsaak.
Peperment en salie word die algemeenste geassosieer met 'n afname in borsmelk. Vroue gebruik dit selfs om die melk tydens speen op te droog. Hou dit in gedagte as u gereeld van menthol hoesdruppels, asemhalings en pepermunt lekkergoed hou.
Ander kruie wat in groot dosisse vermy moet word, is pietersielie, oregano, jasmyn en yrow.
Probeer liewer 'n paar kruie gebruik om u aanbod soos vinkel, lusern, knoffel en gemmer te verhoog.
U hoef nie op te hou met al die goed waarvan u hou as u borsvoed nie. U kan soms vanoggend u koffie en selfs 'n alkoholiese drank drink. Dit gaan daaroor om dit nie te oordoen nie. Hier is die lewenstylkeuses wat borsvoeding beïnvloed.
Te veel kafeïen: Soda, koffie, tee en sjokolade is in orde. Groot hoeveelhede kafeïen kan egter u liggaam uitdroog en u produksie van borsmelk verlaag. Te veel kafeïen kan ook u baba beïnvloed. Sommige kafeïen gaan deur u melk na u baba. Dit kan in u kind se liggaam opbou en prikkelbaarheid en slaapprobleme veroorsaak. As u baba geïrriteerd is en nie goed borsvoed nie, kan dit u aanbod benadeel.
As u gedurende die dag baie koffie of koeldrank drink, probeer dan om een ​​of twee per dag terug te sny.
Probeer koffeinhoudende koffie of groen tee in plaas van u middagkoffie en vonkelwater in plaas van koeldrank.
Kafeïen en borsvoeding
Rooksigarette: rook kan die vrystelling van oksitosien in u liggaam belemmer. Oxytocin is die hormoon wat die lawaai-refleks stimuleer, en die borsmelk word van die binnekant van u borste vrygestel en laat dit uit u liggaam en in u baba se mond vloei. As u borsmelk nie vrygestel word nie, sal dit nie uit u borste dreineer nie en stimuleer u liggaam om meer te produseer.
Dit is die beste as u nie rook nie, maar as u dit doen, moet u nooit naby u baba rook nie.
Probeer om binne twee uur na borsvoeding 'n sigaret te vermy.
Probeer om op te hou en praat met u dokter as u hulp nodig het.
Die gevolge van rook op borsvoeding
Alkohol drink: Alkohol, soos rook, kan in die pad kom van die teleurstellende refleks. Alkohol kan ook die geur van u borsmelk verander, waardeur u baba minder kan borsvoed. As u kind minder gereeld borsvoed, sal u nie soveel borsmelk maak nie. Dit kan nie net u borsmelkvoorraad verminder nie, maar 'n oormaat alkohol kan u vermoë om na u kind se behoeftes toe te pas, beïnvloed. Alkohol word ook in u melk oorgedra, wat u baba in gevaar kan stel vir 'n ontwikkelingsagterstand.
'N Soms drankie word as goed beskou, maar dit word nie aanbeveel om gereeld alkohol te drink terwyl u borsvoed nie.
Alkohol tydens borsvoeding
Baie medisyne is veilig om te neem terwyl u borsvoed. Sommige is egter nie. Sommige kan selfs bydra tot 'n lae melktoevoer. Dus, u wil altyd met u dokter of apteker kontak maak voordat u medikasie insluit sonder medisyne.
Die gebruik van sekere medisyne: Sommige voorskrifmedisyne en medisyne sonder medisyne kan die lawaai-refleks en die produksie van borsmelk belemmer.
Medisyne met koue, sinus en allergie wat 'n dekongestant bevat wat pseudoefedrien genoem word, soos Sudafed, Advil Cold, en Sinus, of Claritin-D kan help om 'n loopneus op te droog, maar dit kan ook help om u melktoevoer op te droog.
Vertel jou dokter dat jy borsvoed voordat sy medikasie voorskryf. Op grond van u simptome, kan u dokter 'n veilige produk aanbeveel wat u moet gebruik terwyl u borsvoed.
Vra u dokter of 'n apteker voordat u medisyne gebruik sonder om dit te kontroleer, en kontroleer altyd die bestanddele. Stel u dokter altyd in kennis dat u borsvoed, sodat enige voorskrifte daarvolgens aangepas kan word.
Geboortebeperkingspille: As u geboortebeperkingspille begin neem het om nog 'n swangerskap te voorkom, kan dit u borsmelkvoorraad beïnvloed. Sommige vorme van geboortebeperking bevat estrogeen, 'n hormoon wat 'n afname in melkproduksie kan veroorsaak.
U kan steeds voorbehoeding gebruik terwyl u borsvoed, maar u moet met u dokter praat oor die soorte geboortebeperking wat veilig is vir moeders wat borsvoed.
Nie-hormonale opsies, soos die diafragma, kondome, of die nie-hormonale IUD, is goeie keuses, aangesien dit nie hormone het wat die melkproduksie kan beïnvloed nie.
Progestien-slegs-metodes bevat 'n klein hoeveelheid hormoon (sintetiese progesteroon), maar dit bevat nie estrogeen nie, dus is dit ook 'n goeie keuse vir borsvoedende vroue.
As u aanbod van borsmelk afneem en u voel dat een of meer van die dinge wat op hierdie lys ingesluit is, daartoe kan bydra, kan u u borsmelktoevoer dikwels verhoog deur die probleem op te los. Om jouself te versorg, stres te verminder of op 'n gesonder manier te hanteer, en 'n paar veranderinge in leefstyl aan te bring, kan 'n wêreld van verskil maak. Boonop kan u probeer om meer borsmelk te maak deur meer gereeld te borsvoed of te pomp.
Natuurlik is daar soms dinge wat u nie kan verander nie, soos 'n nuwe swangerskap of spesifieke gesondheidsprobleme. In hierdie geval, praat met u dokter en u baba se dokter. U kan meestal aanhou borsvoed, maar u moet miskien 'n aanvulling byvoeg om seker te maak dat u kind genoeg borsmelk kry.
Copyright babakos: Oorsake van 'n afname in die aanbod van borsmelk - babakosLees Meer