Beste Wynproteïenpoeiers - Top 10 - Top10Supps
Tuis » Protein » Beste Wynproteïenpoeiers - Top 10 Rangskik
Dit is ons amptelike lys van die beste wei-proteïene poeier op die mark vandag.Scroll verder af of klik "Meer inligting"Vir volledige besonderhede oor elke produk. Jy kan ook spring om ons Amptelike Whey Protein Powder Guide
#2 Deursigtige Labs Proteïen Reeks 100% gras gevoer Whey Protein isoleer
#3 Muscle Fase 8
#5 Optimum Nutrition Pro Kompleks
#7 MusclePharm bestry Powder
#8 Nature's Best Zero Carb Isopure
#9 CytoSport Spier melk
#10 Gaspari Voeding Myofusion Gevorderde Proteïen
10 Beste Verkoop Whey Protein Poeders In vergelyking
1.) Optimum Nutrition 100% Whey Goud Standaard
Ons pluk van die beste proteïen poeier is 100% Whey Goud Standaard, 'n eenvoudige, maar hoogs effektiewe proteïen poeier van optimale voeding. Hierdie produk is werklik die goudstandaard van die fiksheid te vul bedryf en maklik die top proteïen poeier op die lys, 'n aantal toonaangewende toekennings oor die jare ontvang het. Dit is hoogs effektief is, en dit is die beste proe wei-proteïene poeier beskikbaar!
Die beste verkoop proteïenaanvulling van alle tye
Gebruik 'n mengsel van 3 kragtige wei proteïene om optimale resultate te lewer
Help stimuleer groei spiere en herstel hulpmiddel
Help verminder honger, ondersteuning in die dieet
Help herstel spiere tydens oefening en post-oefensessie
Verkoop uit vinnig!
Wie maak dit: 100% Whey Goud Standaard is vervaardig deur optimale voeding. Ook as OP bekend, het Optimum Nutrition sy reputasie as een van die mees gerespekteerde handelsmerke in die aanvulling verdien. Hul span van professionele word gewy aan die strewe na perfeksie, die skep van innoverende en hoogs effektiewe produkte met klinies bewys bestanddele en kreatiewe versnitte. Hul Gold Standard produk lyn is ontwerp om die ware goue standaard van die bedryf - en so ver, is dit wat tot op daardie verwagting!
Wei-proteïene isolate - Die suiwerste vorm van wei-proteïene. Help om proteïensintese te verhoog en verminder uiteensetting spiere, ondersteuning in die herstel. Bevat baie min vet en koolhidrate
Wei-proteïene konsentreer (premie, ultra-gefiltreer) - 'n hoë gehalte, gebalanseerde en vinnig-verteer vorm van wei-proteïene, wat kry om vinnig te werk, te help om jou spiere herstel doeltreffend
Wei peptiede - Die vinnigste vertering vorm van wei beskikbaar, wei peptiede kry om onmiddellik die aminosure wat hulle nodig het om onmiddellik na oefening herstel werk, en gee jou spiere
Bottom line: Algehele, 100% Whey Goud Standaard is die beste proteïen poeier op die mark. Dit maak gebruik van 'n hoë gehalte bestanddele in klinies bewys bedrae om optimale resultate en prestasie te skep. Met Gold Standard, sal jy op jou pad na die liggaam wat jy nog altyd gedroom van. Die eenvoudige en doeltreffende mengsel van wei proteïene te maak dit die beste proteïen poeier vir mans en vroue, so dit is 'n goeie keuse vir enigiemand wat op soek vir 'n nuttige hupstoot teenoor die vergadering hul fiksheid doelwitte te bereik. Daar is 'n rede waarom hierdie produk is die beste verkoop proteïenaanvulling op die mark: dit werk regtig!
$ 55.95 koop Nou
$ 57.99 koop Nou
100% Whey Goud Standaard
2.) Transparent Labs Proteïen Reeks 100% gras gevoer Whey Protein isoleer
Ons tweede beste proteïen poeier 100% gras gevoer Whey Protein isoleer, 'n eenvoudige, maar hoogs effektiewe proteïenaanvulling van deursigtige Labs. Hierdie produk gebruik 100% suiwer wei-proteïene isoleer, verantwoordelik afkomstig van gras gevoer koeie in Nieu-Seeland. Dit is een van die skoonste produkte op die mark, en die beste organiese proteïen poeier beskikbaar.
Bied 'n hoë gehalte proteïen te help om jou fiksheid doelwitte te bereik
Stimuleer groei en hulpmiddels spiere in die herstel
Slegs beskikbaar in sjokolade geur
Duurder as die gemiddelde - maar die moeite werd die prys vir die hoë-gehalte bestanddele
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Transparent Labs, 'n groot en groeiende aanvulling vervaardiger. Deursigtige Labs het dit hul missie om effektiewe en innoverende produkte te ontwikkel gemaak, sonder die gebruik van kunsmatige bestanddele, chemiese bymiddels en ander "junk". Deursigtige Labs is bekend vir die skep van baie skoon produkte, met behulp van slegs die hoogste gehalte bestanddele moontlik.
28g 100% wei-proteïene isoleer - Afkomstig van gras gevoer koeie in Nieu-Seeland. Wei-proteïene isoleer is die suiwerste vorm van wei-proteïene, wat help maksimeer proteïensintese en verminder herstel tyd. Deursigtige Labs gebruik proteïen afgelei van gras gevoer koeie, die uitskakeling van die hormone en steroïede gevind in 'n laer gehalte proteïen bronne.
Bottom line: Algehele, 100% gras gevoer Whey Protein isoleer van Transparent Labs is 'n uitstekende keuse. Dit is die gesondste proteïen poeier op die lys, en dit bied al die proteïen jou liggaam nodig het om uit te voer en doeltreffend te herstel, met een van die onnodige rommel gevind word in baie aanvullings. Die prys van die produk is 'n bietjie hoër as die gemiddelde, maar dit is absoluut die koste werd as gevolg van die hoë-gehalte, skoon en suiwer bestanddele wat gebruik word deur Transparent Labs.
ProteinSeries gras gevoer Whey Protein
3.) Muscle Fase 8
Ons #3 pick vir die beste proteïen poeier toekenning is Muscle Fase 8, 'n uitgebreide release proteïen poeier wat volgehoue ​​release aminosure lewer van 'n hoë biologiese waarde proteïen versnit. 'N Enkele bediening van Fase 8 kan lewer tot 8 ure van "spiere kos", AKA aminosure. Fase 8 gebruik 'n mengsel van verskillende 7 proteïenbronne om 'n gebalanseerde proteïen vrag te lewer.
Volgehoue ​​release tegnologie help hou spiere gevoed vir ure post-oefensessie
Bevat 5g glutamine per porsie, Wat hupstoot energievlakke help
Kan klont tydens vermenging (as gevolg van 'n paar van die proteïen bronne gebruik)
Sommige gebruikers rapporteer n gritty tekstuur / smaak
Wie maak dit: Muscle is 'n sport voeding maatskappy wat is die maak van golwe in die bedryf vir baie jare. In hul relatief kort tyd in die besigheid, het hulle gegaan van 'n klein operasie aan 'n groot maatskappy. Hul sukses is te danke aan hul innoverende produkte, wat gebruik gevorderde vermenging tegnieke en 'n hoë-gehalte bestanddele om die beste resultate moontlik te verskaf.
26g proteïen versnit bestaande uit wei-proteïene konsentreer, wei-proteïene isoleer, gehidroliseer wei-proteïene isoleer, 97% wei-proteïene isoleer, melk proteïen konsentraat, calciumcaseïnaat en micellar kaseïen. Hierdie innoverende versnit help voorsien die onmiddellike proteïen jou liggaam nodig het onmiddellik na oefening, plus die stadige stroom van aminosure jou spiere smag vir tot uur 8 post-oefensessie.
Bottom line: Algehele, Muscle Fase 8 is een van die beste proteïen poeiers daar buite. Dit maak gebruik van 'n gevorderde kombinasie van 7 verskillende proteïene, wat is ontwerp deur die liggaam geabsorbeer word teen verskillende tempo. 'N Enkele bediening van Fase 8 kan jou liggaam met die aminosure wat dit nodig het om te herstel tot uur 8.
$ 47.95 koop Nou
$ 49.89 koop Nou
Muscle Fase 8
BSN SYNTHA 6 is proteïen poeier wat ontwerp is om volgehoue ​​vrystelling proteïen verskaf oor 'n paar uur. Deur die gebruik van 'n innoverende kombinasie van 6 verskillende proteïenbronne, SYNTHA 6 bied 'n bestendige stroom van aminosure om jou spiere en help in die herstel en die vermindering van spier uitputting. Dit is ook uitstekend vir beurtkrag vet en die bou van 'n maer liggaam, wat dit 'n ernstige aanspraakmaker op die beste proteïen poeier vir vroue wat vandag beskikbaar maak.
Bied 'n bestendige stroom van proteïen om jou spiere en help in die herstel
Bevorder groei en herstel spiere
Help vet werp en verminder die gevoel van die honger
Sowat $ 1 per porsie, wat dit een van die beste waarde proteïen poeiers beskikbaar
Help met die ontwikkeling maer spiermassa
Minder proteïen as die gemiddelde produk (maar meer proteïen bronne)
Wie maak dit: Syntha 6 is ontwikkel deur BSN, 'n groot en vinnig groeiende sport voeding maatskappy. BSN ontwikkel en vervaardig proteïen poeiers, pre-oefensessie aanvullings, en ander fiksheid aanvullings aan die behoeftes van 'n wye verskeidenheid van kliënte te voldoen. Vandag is die BSN logo is 'n betroubare teken van 'n kwaliteit produk.
22g proteïen versnit bestaande uit wei-proteïene konsentreer, wei-proteïene isoleer, calciumcaseïnaat, melk proteïen isoleer, eier albumen, en glutamine peptiede. Dit versnit is ontwerp om gebruik maak van die beste eienskappe van die verskillende proteïenbronne, en maak hulle almal geredelik beskikbaar in 'n enkele produk. Hierdie innoverende versnit bied beide vinnig vertering en stadig verteer proteïen, wat sal help om 'n bestendige stroom van aminosure wat vloei na jou spiere.
Bottom line: Algehele, BSN Syntha 6 is 'n uitstekende proteïenaanvulling. Dit bied 'n hoë gehalte proteïen uit 'n gevorderde kombinasie van bronne. Dit bied uitstekende waarde vir geld. Dit is nie noodwendig die beste goedkoop proteïen poeier in terme van algehele proteïen-inhoud, maar gegewe die wye verskeidenheid van hoë gehalte proteïen bronne gebruik word, is dit baie redelik geprys en bied 'n groot waarde.
$ 48.45 koop Nou
$ 49.99 koop Nou
5.) Optimum Nutrition Pro Kompleks
Pro-kompleks is 'n alles-in-een proteïen poeier mengsel van optimale voeding. Pro-kompleks bevat 'n mengsel van verskillende proteïen poeiers te optimale resultate te lewer. Hierdie produk het die hoogste proteïen, glutamien en BCAA inhoud, maak dit die beste proteïen poeier vir spier gewin.
Duur - sowat $ 3 per porsie (een porsie bevat 60g proteïen, so baie mense kan 'n te neem ½ dien plaas)
Wie maak dit: Pro Kompleks is ontwikkel en vervaardig deur optimale voeding, 'n huishoudelike naam in die gewigoptel gemeenskap. Vir baie jare, het Optimum Nutrition is die ontwikkeling van innoverende produkte aan die behoeftes van weightlifters, atlete, en fiksheid entoesiaste pas. Optimum Nutrition is verantwoordelik vir 'n paar van die mees gewilde en die beste verkoop produkte op die mark, en hulle het 'n baie gerespekteerde handelsmerk in die bedryf.
60g proteïen versnit, bestaande uit wei-proteïene isoleer, 'n gehidroliseer wei-proteïene isoleer, eier proteïen, gehidroliseer eier proteïen, en bygevoeg leucine peptiede. Dit versnit is ontwerp om optimale post-oefensessie herstel lewer deur die lewering van aminosure uit 'n hoë gehalte proteïen bronne. Die bygevoeg leucine peptiede toe te voeg tot die natuurlike vlak van leusien en BCAA's in die versnit, die verhoging van die doeltreffendheid.
Bottom line: Algehele, Optimum Nutrition Pro-kompleks is 'n uitstekende produk, en miskien die beste proteïen poeier om spiere te bou as gevolg van sy hoë proteïen-inhoud. Dit lyk dalk duur rofweg $ 3 per porsie, maar in gedagte hou dat 'n enkele bediening van hierdie produk bevat 2-3x die proteïen en BCAA's van die gemiddelde proteïen poeier te hou.
$ 61.95 koop Nou
$ 63.84 koop Nou
OP Pro Kompleks
Ons pluk van die beste 6th proteïen poeier is Dymatize Iso-100, 'n hoë gehalte gehidroliseer wei-proteïene poeier ontwerp om spiergroei en herstel te stimuleer. Dit maak gebruik van 100% gehidroliseer wei-proteïene isoleer om 'n vinnige-absorberende stroom van aminosure lewer aan jou spiere te stimuleer en resultate te optimaliseer.
Verteer vinnig, brandstof jou spiere onmiddellik na jou oefensessie
Deur baie om die beste proteïen poeier vir die bou van spiere wees
Stimuleer groei en herstel spiere
Delicious vanielje geur - deur baie beskou as die beste vanielje proteïen poeier beskikbaar wees
Duurder as die gemiddelde (isolate is oor die algemeen duurder)
Versoet met sucralose (sommige vind sucralose om 'n chemies smaak)
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Dymatize Voeding, 'n groot sport voeding maatskappy. Sedert 1994, het Dymatize die ontwikkeling en vervaardiging van voorpunt-fiksheid aanvullings aan die behoeftes van 'n verskeidenheid van kliënte basisse ontmoet. Vandag, het hulle versprei hul produkte aan meer as 50 lande, en 'n groot gevolg van lojale kliënte ontwikkel het.
Bottom line: Algehele, Dymatize Iso-100 is een van die beste wei-proteïene poeier op die mark. Dit maak gebruik van gehidroliseer wei-proteïene isoleer, wat is die suiwerste vorm beskikbaar is. Dit is klinies bewys effektief in toenemende groei spiere en die ondersteuning van die herstel te wees. Dit is 'n bietjie duurder as sommige wei proteïene, maar dit is omdat dit gebruik maak van hoë gehalte bestanddele.
$ 67.95 koop Nou
$ 71.85 koop Nou
MusclePharm bestry poeier is 'n hoë gehalte gemengde wei-proteïene poeier. Dit maak gebruik van 'n kombinasie van 5 kragtige proteïene te vinnig, medium lewer, en stadig die vrystelling van proteïen vir tot uur 8. Dit is ontwerp om 'n alles-in-een produk, die uitskakeling van die behoefte om verskeie proteïenaanvullings te neem.
Help spiergroei stimuleer
Hou jou spiere gevoed tot 8 uur
Onderskryf deur San Francisco 49'ers ​​Quarter Colin Kaepernick
Wyd beskou as die beste proe proteïen poeier wees
Kan geplant veroorsaak wanneer die vermenging
Kan veroorsaak gas / blaas
Wie maak dit: Bestry Powder is gemaak deur MusclePharm, 'n groot sport voeding maatskappy gebaseer in Denver, Colorado. In hul baie jare in die fiksheid te vul bedryf, het MusclePharm is verbind tot die skep van innoverende en doeltreffende aanvulling vir beide atlete en alledaagse mense.
25g van 'n eie mengsel, wat wei-proteïene konsentreer, wei-proteïene isoleer, wei-proteïene hidrolisaat, micellar kaseïen, en ovoalbumine. Dit versnit is ontwerp om 'n hoë gehalte proteïen te voorsien van 'n wye verskeidenheid van bronne. Dit bied 'n vinnige, medium, en stadig verteer proteïene te hou jou liggaam aangevuur tot uur 8.
Bottom line: Algehele, MusclePharm bestry is een van die beste proteïenaanvullings, want dit bied beide vinnig vertering en stadig verteer proteïene. Basies, beteken dit dat jy kan hierdie produk neem deur self vir al jou proteïen behoeftes, in plaas van die gebruik van verskillende produkte.
$ 49.87 koop Nou
MusclePharm bestry Powder
8.) Nature's Best Zero Carb Isopure
Zero Carb Isopure van Nature's Best is 'n hoë gehalte proteïen poeier gemaak van 100% wei-proteïene isoleer. Met 'n yslike 50 gram proteïen per porsie, plus ZERO carbs, hierdie produk is die beste maer proteïen poeier beskikbaar. Dit is wonderlik vir die bou van spiere, beurtkrag gewig, en die bereiking van daardie maer, sterk liggaamsbou jy nog altyd wou!
Help verbeter vet verlies
Geen opgeblase gevoel
Beste wei-proteïene vir vroue, as gevolg van 'n lae-kalorie, lae-carb inhoud
Sommige gebruikers rapporteer n sout smaak
Wie maak dit: Hierdie top proteïen poeier produk vervaardig deur die natuur se beste, die grootste private besit verspreider van gesondheid en natuurlike voedsel produkte in die VSA. Nature's Best vervaardig en versprei 'n wye verskeidenheid van gesondheid produkte, van fiksheid aanvullings bevrore gesondheid kos.
50g 100% suiwer wei-proteïene isoleer - Die suiwerste vorm van wei-proteïene. Bied maksimum resultate deur die verhoging van proteïensintese en voedingstowwe te absorbeer. Lewer 'n bestendige stroom van aminosure om jou spiere. Bevat baie min carbs en vette.
Bottom line: Algehele, Nature's Best Zero Carb Isopure is een van die beste proteïen poeiers vir gewigsverlies, want dit bied al die proteïen jou spiere nodig, met 'n nul carbs en baie min kalorieë. Dit maak gebruik van suiwer en hoë gehalte bestanddele geoptimaliseerde resultate te lewer. As gevolg van die bestanddele wat gebruik word, is hierdie produk is duurder as die gemiddelde wei-proteïene poeier, so hou dit in gedagte.
$ 42.79 koop Nou
9.) CytoSport Spier melk
Ons #9 keuse vir die beste proteïen poeier Spier melk, 'n gewilde proteïen versnit produk van CytoSport. Spier melk gebruik 'n mengsel van 5 verskillende proteïene, om 'n gebalanseerde, multi-bron proteïeninhoud voorsien. Spier melk is ontwerp om atlete te help en fiksheid entoesiaste voldoen aan hul doelwitte, terwyl die behoud van hul liggaam gesond en aangevuur.
32g proteïen, 12g carbs en 348 kalorieë per porsie (2 wen)
Bevat proteïen uit verskillende bronne 5
Bied beide vinnig vertering en stadig verteer proteïene
Bevat 20 vitamiene en minerale
Ryk aan glutamine
Bekostigbaar - bied goeie waarde
Beskikbaar in baie verskillende geure
Deur baie om die beste proteïen poeier vir gewigstoename wees as gevolg van 'n hoë vet, kalorie en proteïeninhoud
Hoë vetinhoud - 12g vet per porsie
Baie gebruikers hou nie van die smaak
Wie maak dit: Spier Melk word vervaardig deur CytoSports, 'n groot sport voeding maatskappy wat sedert 1999. Vir meer as 15 jaar het hulle is die ontwikkeling van nuwe versnitte en aanvullings te help atlete bereik hul doelwitte te bereik. Hul Spier melk lyn van produkte toegeneem het hul gewildheid aansienlik, en vandag, hulle is 'n belangrike speler in die bedryf.
32g proteïen versnit bestaande uit kalsium natrium koemelkcaseïnaat, wei-proteïene isoleer, melk proteïen isoleer, wei-proteïene hidrolisaat, en wei-proteïene konsentreer. Dit versnit is ontwerp om jou spiere met aminosure verskaf oor 'n paar uur van 'n verskeidenheid van bronne.
Bottom line: Algehele, Spier Melk is 'n kwaliteit proteïen poeier, en 'n goeie keuse vir 'n paar mense. Dit se gebruik van baie verskillende tipes proteïen bied 'n gebalanseerde mengsel. Aan die ander kant, die hoë vetinhoud maak dit 'n beter keuse vir diegene op soek na grootmaat / gewig teen diegene op soek na maer spiere te bou.
$ 49.49 koop Nou
CytoSport Spier melk
10.) Gaspari Voeding Myofusion Gevorderde Proteïen
Myofusion Advanced Proteïen is 'n hoë gehalte proteïen poeier mengsel van Gaspari Voeding. Dit maak gebruik van 'n 6 stadium proteïen versnit, plus 'n gepatenteerde probiotiese formule, tot tyd-release proteïen lewer terwyl die verbetering van vertering.
Sluit 'n probiotiese formule om vertering te verbeter
Delicious geure - baie oorweeg dit om die beste sjokolade proteïen poeier daar buite
Duurder as die gemiddelde proteïen poeier
Slegs beskikbaar in 4 geure
Wie maak dit: Gaspari Voeding is 'n groot sport voeding maatskappy wat sedert 1998 is in die besigheid. In hul meer as 15 jaar in die bedryf, het Gaspari Voeding is verbind tot die ontwikkeling en vervaardiging van innoverende en doeltreffende fiksheid aanvullings. Vandag, hulle is 'n groot maatskappy met 'n groot aanhang van toegewyde aanhangers.
25g proteïen versnit, wat bestaan ​​uit wei-proteïene konsentreer, bruin rys proteïen, wei-proteïene isoleer, kaseïen proteïen isoleer, ovoalbumine, en wei-proteïene hidrolisaat. Hierdie innoverende kombinasie van proteïene is ontwerp om 'n bestendige stroom van aminosure lewer aan jou spiere vir 'n paar uur. Met 'n vinnige, medium, en stadig verteer proteïene, kan jy reken op MyoFusion te hou jou liggaam aangevuur vir ure op die einde.
Bottom line: Algehele, MyoFusion Advanced Proteïen is 'n goeie proteïenaanvulling vir 'n verskeidenheid van mense. Die gebruik van probiotika is 'n unieke en innoverende funksie in hierdie spesifieke produk, wat gee dit waardevolle voordele vir die gesondheid in Benewens die standaard voordele van 'n hoë gehalte proteïen poeier. Maar die hoë prys van hierdie produk is 'n nadeel.
$ 48.44 koop Nou
Gaspari Voeding Myofusion
Wei-proteïene poeier Gids vir Beginners
In ons besige lewens, om gesond te bly vereis 'n daaglikse gefokus poging. Dit kan 'n uitdaging wees net om ons dieet op dreef en oefen gereeld te hou, selfs met ons beste pogings. Voeding in die besonder is veral belangrik, en nog baie van ons sukkel om ons daaglikse voedingsbehoeftes te voldoen.
Gelukkig is daar gesondheidsprodukte en aanvullings wat kan help om ons te ontmoet voedingsbehoeftes en doelwitte maklik. Een baie gewild aanvulling tipe is proteïen poeier, wat miljoene mense elke dag gebruik om te verseker dat hulle genoeg proteïen in hul dieet. Vandag, ons is hier om te praat oor die wei-proteïene, die mees gewilde tipe van proteïenaanvulling daar buite.
Hoeveel proteïene het jy nodig?
Die bedrag van proteïen wat jy nodig het op 'n daaglikse basis wissel gebaseer op jou ouderdom, geslag, en lewenstyl. Die amptelike aanbevole daaglikse hoeveelheid is 56g vir volwasse mans en 46g vir volwasse vroue. Maar vir mense met 'n aktiewe leefstyl, dat die getal is veels te laag.
Vir atlete, die American College of Sports Medicine beveel beslag tussen 1.2 en 2.0g van proteïen per kilogram van liggaamsgewig. Dit kom neer op sowat 0.55g om 0.91g proteïen per pond liggaamsgewig. So, met ander woorde, as jy 150lbs weeg en 'n aktiewe lewenstyl, wat jy nodig het tussen 82g en 136g van proteïen elke dag! Selfs dat raming is op die onderpunt, met baie kenners beveel 1-1.5g proteïen per pond liggaamsgewig, of selfs meer.
Ten einde vir aktiewe mense om genoeg proteïen te kry, met behulp van gehalte wei proteïenaanvullings is amper noodsaaklik. Die alternatief is om 'n ton van die vleis en ander eet proteïen-ryke voedsel, Maar slaan die behoorlike proteïen inname sonder aanvulling kan moeilik wees.
Wei-proteïene is baie vinnig verteer, Wat dit 'n ideale proteïen aanvulling vir atlete wat 'n vinnige hupstoot van proteïen post-oefensessie moet maak. Wei het ook 'n baie hoog aminosuur inhoud, Wat is 'n groot vir 'n aantal voordele vir die gesondheid.
Wat is Whey proteïenpoeiers?
Wei-proteïene aanvullings is net pure wei-proteïene in die verpoeierde vorm. Dikwels sal hulle aroma en / of ander vorme van proteïen bevat 'n gebalanseerde mengsel van voedingstowwe te lewer. Top wei-proteïene poeier word algemeen gebruik deur atlete, weightlifters, en mense op 'n lae-proteïen dieet.
Atlete sal ervaar die mees wei-proteïene voordele, maar in werklikheid is, kan baie verskillende mense voordeel trek uit die neem van hierdie produkte. Die voordele van wei-proteïene is baie meer uitgebreide as wat jy dink, met baie beduidende bewys positiewe gevolge vir die gesondheid.
Tipes Whey proteïenpoeiers
miskien die mees gebruikte vorm van wei, wei-proteïene konsentreer is vinnig optree, bekostigbare en oral beskikbaar. Konsentreer tipies bevat rondom 80% proteïen, hoewel dit wyd kan wissel. Wei-proteïene konsentreer is ook relatief hoog in laktose, sodat dié mense met 'n laktose sensitiwiteit moet konsentreer vermy.
wyd beskou as die beste wei-proteïene poeier, wei-proteïene isoleer tipies bevat 90-95% suiwer proteïen. Dit is baie laag in vet en in laktose, kan dus selfs mense wat laktose intolerant dikwels fyn neem goeie wei-proteïene isoleer poeiers wees. Isoleer is toted as die "premie" vorm van wei, en ons is geneig om saam te stem. Met dit gesê het, dit is 'n hoër inhoud suiwerheid en proteïen maak dit 'n bietjie duurder as meer bekostigbaar alternatiewe soos wei-proteïene konsentreer.
Gehidroliseer Whey Protein
hierdie vorm van wei behels proteïen wat is afgebreek om absorpsie te verhoog. Eintlik, is 'n lang-ketting proteïene afgebreek word in korter kettings, bekend as peptiede. Dit maak die proteïen makliker om te verteer. Gehidroliseer wei-proteïene is tipies redelik duur, en word nie algemeen gebruik word as die belangrikste tipe wei, hoewel dit kan bygevoeg word om 'n goeie wei-proteïene versnitte.
Dit is die belangrikste drie soorte wei, maar daar is ander. Baie van die beste wei-proteïene aanvullings sal 'n mengsel van hierdie vorms bevat.
Wei-proteïene vs Kaseïen Proteïen vs Soy Protein
Wei-proteïene is die gewildste soort aanvulling, by verre, maar dit is beslis nie die enigste soort. Hier vind ons 'n vinnige blik op sommige van die ander wat algemeen gebruik word proteïenaanvullings te neem, en hul voordele te vergelyk met die wei-proteïene voordele wat ons reeds bespreek.
Na wei, die volgende gewildste proteïen tipe is kaseïen. Kaseïen proteïen is ook afkomstig van suiwelprodukte, maar dit werk baie anders as die wei. Eintlik, terwyl wei word vinnig geabsorbeer en verteer in die liggaam, kaseïen verteer op 'n veel stadiger tempo. Dit kan 6 + ure vir kaseïen te verteer neem, wat dit 'n ideale keuse vir 'n pre-slaaptyd snack vir weightlifters maak. Terwyl wei-proteïene poeier is die beste vir onmiddellik na jou workouts, kaseïen bied 'n maklike manier om 'n bestendige stroom van aminosure wat vloei na jou spiere dwarsdeur die nag te hou.
soja proteïen is 'n ander wat algemeen gebruik word proteïenaanvulling. Dit is 'n gunsteling onder Vegans en vegetariërs, want dit bevat geen diereprodukte. Ten spyte van 'n paar gerugte tot die teendeel, het soja proteïen bied 'n hoë-gehalte bron van proteïen. Dit absorbeer op 'n redelik vinnige tempo - vinniger as kaseïen, maar nie so vinnig as wat wei.
Ander Proteïen Tipes
daar is ander daar buite, insluitende plant-gebaseerde proteïene soos bruinrys proteïen, ertjie proteïen, ens Die meeste van die tyd, hierdie aanvullings het minderwaardig aminosuur profiele in vergelyking met top wei-proteïene aanvullings. Met dit gesê het, sommige van hierdie produkte nog aan te bied 'n groot opsies vir 'n paar.
'N Groot aantal top wei proteïenaanvullings is eintlik versnitte van verskillende tipes proteïene. Hierdie versnitte bied dikwels 'n goeie balans tussen hoë gehalte proteïenbronne, bekostigbaarheid, en 'n wye verskeidenheid van voordele. Sommige mense verkies om suiwer wei-proteïene isoleer neem, terwyl ander verkies om 'n versnit van isoleer het, konsentreer, ens Blends is gewoonlik meer bekostigbaar as suiwer wei isoleer poeiers.
Uitstekende bron van hoë gehalte proteïen
Help spiere herstel vinniger
help jou gewig te verloor vinniger
Help jou voel vol na etes
Help onderdruk eetlus
Help beskerm spiermassa tydens gewigsverlies
kan help laer inflammasie
Verhoog antioksidant verdediging in die liggaam
Kan help om cholesterol te verlaag
Help voldoen daaglikse voedingsbehoeftes
Om 'n lys elke wei-proteïene voordeel sal verewig neem, maar die bogenoemde voordele is die belangrikste. Lang storie kort, die beste wei-proteïene poeier kan help om jou spiere herstel vinniger, jou help om meer spiere te bou, gewig te verloor, te reguleer jou eetlus, laer cholesterol, en nog baie meer.
Goeie wei-proteïene poeier is propvol antioksidante en BCAA. Vertakte ketting aminosure (BCAA) in die besonder het 'n paar baie belangrike voordeleEn wei is een van die beste bronne van hierdie aminosure. Plus, effektiewe wei-proteïene poeier is super maklik om te neem, en een porsie bied soveel proteïene as 'n 3oz stukkie hoender, 2 yoghurt, of 'n volle koppie Pinto bone.
Wie kan baat by Whey Protein?
Top wei-proteïene poeier kan baie voordele aan n wye verskeidenheid van mense te voorsien. Mens kan argumenteer dat die meeste mense 'n voordeel sou ervaar van die neem van hierdie produkte. Met dit gesê het, hieronder is die groepe mense wat sal ervaar die meeste voordele:
jy kan nie gaan na 'n gimnasium sonder om ten minste 'n paar mense genot op die wei-proteïene skud, en daar is 'n goeie rede daarvoor: wei-proteïene is 'n noodsaaklike deel van 'n goeie gewig roetine. Tydens oefening, jou spiere onder beduidende stres. Trouens, elke keer as jy lig gewigte jy eintlik is ontwikkeling mikro-trane in jou spiervesels. Proteïen is noodsaaklik vir die herstel van die trane en die stimulering van nuwe spiergroei, en na die werk uit, hoe vinniger jy kan dit proteïen in jou stelsel, hoe beter. en aangesien wei-proteïene is so vinnig geabsorbeerDit bied die ideale post-oefensessie proteïen hupstoot.
atlete en fiksheid entoesiaste kan ook ervaar dieselfde tipe voordele as weightlifters van die neem van effektiewe wei-proteïene poeier. Wei-proteïene kan help om vinniger te herstel na uit te werk. Die beste wei-proteïene aanvullings kan ook help verminder of te voorkom spierpyn, So kan jy terug uit te kry en te doen waarvoor jy lief is, sonder om deur seer spiere vertraag.
die amptelike dieet verwysing inname vir proteïene is 0.36g proteïen per pond liggaamsgewig. Dit kom neer op sowat 56 gram per dag vir mans en 46 gram per dag vir vroue (gebaseer op die gemiddelde liggaamsgewig en 'n onaktiewe leefstyl). Aktiewe mense moet selfs meer as dit. Vir vegetariërs en ander mense op beperkende dieet, vergadering daaglikse proteïen inname doelwitte kan 'n uitdaging wees. Wei-proteïene kan help, die verskaffing van 'n goedkoop, maklik en vleis-vrye manier om 'n ton van proteïen verteer sonder oortollige kalorieë of vet.
Mense wat probeer om gewig te verloor
top wei-proteïene poeier kan jou help om gewig te verloor in 'n verskeidenheid van maniere. proteïen kan help verhoog thermogenese en metabolisme, wat op sy beurt meer kalorieë brand en help jou daardie hardnekkige pond daal. ook, proteïen help jou voller voel, Vir 'n langer, wat dit makliker maak om te hou by jou dieet plan en snacking vermy. +
Wanneer neem soos voorgeskryf, wei-proteïene is 'n baie veilige aanvulling en die oorgrote meerderheid van die mense het nie noemenswaardige wei-proteïene newe-effekte ervaar. Met dit gesê het, is daar 'n paar moontlike newe-effekte, Veral as die aanvulling geneem in oormaat, soos:
Met dit gesê het, wei-proteïene is beskou as 'n veilige aanvulling toe geneem soos aangedui. Solank as wat jy nie te veel te neem, moet jy nie enige probleme ondervind.
Een ding om daarop te let is dat sedert effektiewe wei-proteïene poeier is gemaak van suiwelprodukte, diegene wat laktose intolerant mag-laktose-verwante newe-effekte van die inname van wei-proteïene ervaar. Wei-proteïene isoleer bevat aansienlik minder laktose as wei-proteïene konsentreer, so hou dit in gedagte as jy sensitief is vir laktose is.
Hoe en wanneer om te neem Whey
Hoe om te neem Whey Protein Powder
Soos reeds genoem, tipies die beste wei-proteïene aanvullings kom in poeier vorm. Top wei-proteïene poeier word oor die algemeen gegeurde, hoewel sommige is unflavored. Vir die grootste deel, 'n wei-proteïene aanvulling wat jy net wil om dit te meng met water, melk of sap, of meng dit in jou gunsteling skud neem.
By die huis, baie mense wil maak heerlike proteïen skud, Met behulp van 'n effektiewe wei-proteïene te vul, plus vrugte, groente, ys, melk, of enige ander bestanddele gehou rondom. As jy n verskeidenheid koester, sal jy 'n eenvoudige wei-proteïene geur te kies, soos vanielje of sjokolade, dit is buigsaam genoeg om te meng met 'n verskeidenheid van ander bestanddele.
Vir on-the-Go gebruik, kan jy oorweeg pluk van 'n BlenderBottle (Voeg partner skakel) Hierdie handige klein toestelle meng wei-proteïene in skud 'n briesie, terwyl uit en oor. Blender Bottels het 'n klein metaal bal klits in hulle wat help om te meng poeiermelk aanvullings in die water of melk met net 'n eenvoudige skud. Dit is nuttig vir enige tipe poeiermelk te vul, maar kan veral nuttig wees vir proteïen skud post-oefensessie.
Wanneer om Neem 'n Whey Protein Skud
As jy wonder wanneer om wei-proteïene poeier neem, dit hang af van hoekom jy hulle tans gebruik. As jy neem is 'n kragtige wei-proteïene poeier as 'n manier om te help herstel van jou workouts, sal jy 'n bediening van proteïen verbruik onmiddellik na jou oefensessie. Daar is 'n min of meer 45 minute venster, wat bekend staan ​​as die anaboliese venster, Wat is die sleutel tot goeie herstel. Ten einde vir jou spiere om so vinnig en volledig as moontlik te herstel, hulle moet proteïen en koolhidrate so gou as moontlik. Dus, as jy op pad is na die gimnasium, óf bring 'n skud met jou (gebruik 'n BlenderBottle!) Of bereid wees om 'n paar proteïen onmiddellik nadat jy by die huis kom neem.
As jy 'n goeie wei-proteïene poeier as 'n algemene gesondheid aanvulling of gewigsverlies instrument, die tydsberekening is van minder belang. Jy kan net gebruik proteïen poeier as 'n maaltyd vervanging of as 'n aanvulling tot jou dieet. Terwyl wei-proteïene is 'n goeie manier om jou dieet aan te vul, daarop te let dat dit nie 'n volledige bron van voedingstowwe, so as jy van plan is op die gebruik daarvan as 'n maaltyd vervanging, doen 'n bietjie navorsing en om jou dokter te praat oor wat jy nog moet wees in beslag te daaglikse voedingsbehoeftes te voldoen.
Wat om te sien in 'n Goeie Whey Protein Powder
Daar is 'n ton van verskillende goeie wei-proteïene aanvullings daar buite, so die keuse van die beste een vir jou soms 'n uitdaging kan wees. Om jou te help stuur jou in die regte rigting, het ons saam 'n lys van die top 10 wei-proteïene aanvullings sit. En nou, kyk na ons wenke oor wat om te kyk vir jou te help om die beste wei-proteïene poeier kies vir jou!
In die eerste plek, neem 'n vinnige blik op die bestanddele etiket op 'n produk (s) wat jy oorweeg om 'n idee van hoeveel proteïen is in elke bediening kry. Tipies, sal jy produkte in die 20-30g per porsie reeks vind. Hou ook in gedagte dat sommige top wei-proteïene poeier bevat ook ander vorme van proteïen gemeng, soos kaseïen. Dit is nie noodwendig 'n slegte ding nie, maar dit is iets om kennis te neem van.
Daar is 'n paar verskillende tipes wei-proteïene, Wat elkeen bied veral voor-en nadele. In die algemeen, wei-proteïene isoleer is die mees aanbeveel, maar ander vorms soos wei-proteïene konsentreer en gehidroliseer wei-proteïene is ook 'n goeie keuse. Baie van die beste wei-proteïene poeier bevat 'n mengsel van hierdie tipe van 'n gebalanseerde mengsel van voordele en voedingstowwe voorsien.
Die oorgrote meerderheid van die effektiewe wei-proteïene poeier is gegeurde. Dit is duidelik dat, sal jy 'n smaak wat jy eintlik kan geniet vind - anders sal jy nie wil om dit te neem! Aangesien daar 'n ton van geure wat daar is, om 'n goeie een te kies vir jou probeer om te dink oor hoe jy van plan is om dit te gebruik. As jy wil 'n paar buigsaamheid; dws jy wil in staat wees om dit reguit te drink, meng dit in smoothies of gooi dit in pannekoek, gaan met 'n eenvoudige smaak soos vanielje of sjokolade. As jy meer geneig om net drink nie reguit gemeng met melk of water, saam met alles wat smaak lekker om jou te klink! Jy kan ook lees wei-proteïene resensies om te sien wat ander mense dink van die smaak.
Aangesien daar so baie maatskappye wat goeie wei-proteïene aanvullings, sal jy wil aandag te skenk aan die maatskappy agter elke produk wat jy oorweeg. Kies produkte uit betroubare, betroubare maatskappye met 'n goeie reputasie. Op ons lys van die beste wei proteïenaanvullings, het ons net geselekteerde produkte uit uitstekende maatskappye.
Wei-proteïene is relatief goedkoop, maar as jy dit elke dag neem dit kan beslis voeg. Tipies, sal jy kyk na iewers tussen $ 0.50 en $ 1.50 per porsie, wat kan vertaal na $ 15- $ 45 per maand vir daaglikse gebruikers. So, neem waarde in ag neem wanneer die keuse van die beste wei-proteïene poeier vir jou. Maar, ook in gedagte hou dat goedkoper nie beter bedoel, so probeer om 'n kwaliteit produk te vind teen 'n redelike prys.
Dankie vir die lees van ons gids. Hopelik is jy nou veel meer kennis oor die wei-proteïene voordele, toe te wei-proteïene te neem, ens Hopelik sal jy het ook gekies om 'n gehalte aan te vul om te koop en probeer uit vir jouself!
As jy op hoogte wil bly, beveel ons aan om hierdie bladsy te boekmerk en die res van ons webwerf te verken. Hier by Top10Supps werk ons ​​hard om op die voorpunt van die aanvullende bedryf te bly. Al ons gidse word gereeld opgedateer om op hoogte te bly van enige veranderinge, nuwe produkte, ens. Bookmark hierdie bladsy en kom later terug vir opdaterings!