Hoe om saam met 'n narcistiese man te lewe? 15 tekens en maniere om te hanteer - Geestesgesondheid
Hoof / Geestesgesondheid / Hoe om saam met 'n narcistiese man te lewe? 15 tekens en maniere om te hanteer
Hoe om saam met 'n narcistiese man te lewe? 15 tekens en maniere om te hanteer
Wie is 'n narcistiese man?
6 effekte van die lewe met 'n narcistiese man
Hoe 'n narcistiese man sy vrou of lewensmaat behandel
15 tekens van 'n narcistiese man
Kan my narcistiese man verander?
10 maniere oor hoe om 'n narcistiese man te hanteer
Dit is geen geheim dat narcisme verhoudings uitdagend kan maak nie. Jy het seker al iemand gehoor kla oor die lewe met 'n narcistiese man. Hulle kan praat oor bedrog, selfgesentreerdheid of ander gedrag wat die lewe net moeilik maak om te bestuur.
Of jy nou vir jouself raad soek of 'n vriend help, daar is strategieë wat jy kan gebruik wanneer jy met 'n narcistiese man . Leer hier hoe om saam met 'n narcistiese man te leef en steeds die lewe te geniet.
Mense gebruik soms die term narsis om te verwys na iemand wat selfsugtig is en nie aan hul maat se gevoelens binne 'n verhouding dink nie.
Alhoewel dit dalk na 'n toevallige term lyk wat mense gebruik om iemand met narcistiese eienskappe te beskryf, is die realiteit dat narcisme eintlik 'n diagnoseerbare toestand is, gelys as narcistiese persoonlikheidsversteuring in die DSM-5, wat die instrument is wat geestesgesondheidswerkers gebruik wanneer hulle diagnoses maak.
Soms kan iemand met narcistiese eggenoot-eienskappe nie werklik die wanorde hê nie en sal slegs sommige narcistiese neigings toon. Aan die ander kant, sommige individue wat te doen het met 'n man wat jou neerlê en ander ontstellende gedrag toon, leef eintlik saam met iemand wat narcistiese persoonlikheidsversteuring het.
Sommige simptome van hierdie siekte is soos volg:
Om jouself te glo om verhewe bo ander te wees
Om net met ander mense te wil assosieer wat as hoogs suksesvol, aantreklik of spesiaal beskou word
Verwag gunstige behandeling
Om voordeel te trek uit ander om aan eie behoeftes of begeertes te voldoen
Om nie empatie met ander mense te hê nie
Verlang konstante bewondering
Gedra hoogmoedig en arrogant.
Samevattend, die antwoord op die vraag, Wat is 'n narcistiese man? is dat 'n gade sommige of baie van die tekens hierbo toon.
Narcissisme kan as 'n spektrum bestaan, so as jy met 'n narcistiese man te doen het, kan hy dalk net 'n paar van die tekens hierbo wys of genoeg van hierdie tekens toon om aan die kriteria vir 'n diagnoseerbare persoonlikheidsversteuring te voldoen.
Terwyl narsiste ongelooflik arrogant, selfbelangrik en selfversekerd oorkom, is diep onsekerheid en brose ego onderliggend aan hul selfversekerde uiterlike, wat dikwels wortels het in kinderjare trauma, mishandeling of verwerping van ouers.
Dit is waarskynlik ongesê dat dit moeilik kan wees om 'n huweliksmaat te hê wat oormatige bewondering eis en bereid is om voordeel te trek uit ander, so jy kan 'n paar negatiewe effekte verwag as jy leer hoe om 'n narcistiese man te hanteer.
1. Verminderde verhoudingstevredenheid
Die lewe met 'n narcistiese man is nie maklik nie, en narcisme kan jou verhouding minder bevredigend maak. Navorsing toon dat narcisme gekoppel is aan sielkundige aggressie in verhoudings, wat op sy beurt verhoudingsbevrediging verminder.
Jy sal waarskynlik vind dat sielkundige taktieke soos manipulasie jou geluk in die verhouding verminder.
2. Hoë hoeveelhede konflik
Elke paartjie het van tyd tot tyd argumente, maar jy sal waarskynlik ervaar gereelde konflik as jy 'n narcistiese man het. In sommige gevalle kan jy byna daagliks argumente hê.
Hierdie argumente ontstaan ​​omdat 'n narsis uiters sensitief is vir enige vermeende smaad. Hulle sal aanstoot neem as jy versuim om hulle die aandag en bewondering te gee wat hulle voel hulle verdien.
3. Sosiale isolasie
As jy 'n narcistiese man het, is dit nie ongewoon om eensaam te voel nie. Dit is omdat narsiste geneig is om dit te doen hul vennote isoleer van ander. Hulle wil nie net al hul maat se tyd en aandag hê nie, maar narsiste moet ook hul maats van ander afsny, wat bewus kan word van die beledigende verhouding en die slagoffer probeer oorreed om die verhouding te verlaat.
4. Verswakkende geestesgesondheid
Navorsing het getoon dat vroue in langtermynverhoudings met narcistiese maats geneig is om in vrees te leef, en hulle verloor hul gevoel van onafhanklikheid. Dit kan verstaanbaar geestesgesondheid benadeel.
Nadat hulle onderwerp is aan 'n verhouding waarin hul gevoelens nie bekragtig word nie en verwag word om aan al hul maat se eise te voldoen, sal vroue wat met 'n narcistiese man getroud is, waarskynlik swak geestesgesondheid hê.
Hulle kan selfs tekens van 'n geestesgesondheidstoestand soos depressie, angs of post-traumatiese stresversteuring begin toon.
Hou in gedagte dat een van die tekens van narcistiese persoonlikheidsversteuring 'n gewilligheid is om ander vir persoonlike gewin uit te buit. Tesame met die feit dat narsiste sukkel om empatie met ander mense te hê, is hulle bereid om ander finansieel te bevoordeel.
Kyk hierdie video om meer te wete te kom.
Dit beteken dat jou narcistiese man geen bekommernis sal hê oor groot kredietkaartrekeninge, oorbesteding of om van jou inkomste te leef nie. Jy mag dalk vind dat jou krediettelling daal, of jy beland in diepe skuld en probeer om sy behoeftes te bevredig.
6. Verminderde selfbeeld
Nog een van die newe-effekte van om met 'n narsis getroud te wees, is verminderde selfbeeld. Een onlangse studeer met vennote en geliefdes van narsiste gevind dat afsettings algemeen was.
Studiedeelnemers het gevalle beskryf van die narsis wat vir hulle gesê het dat hulle waardeloos is of ander mense idiote of idiote noem. Met verloop van tyd kan hierdie gereelde gevalle van verbale mishandeling die maat se selfbeeld wegvreet.
So, hoe behandel 'n narcistiese man sy huweliksmaat? Dikwels is verhoudings met 'n narsis siklies. By die begin van die verhouding , sal die narcis hul maat met liefde en toegeneentheid oorlaai.
Die narsis vertel dalk vir hul maat dat hulle sielsgenote is, al hul tyd saam met hulle wil spandeer en ongelooflik verbaal en fisies liefdevol is.
Soos die verhouding vorder en die maat gemaklik raak, sal die narcistiese man waarskynlik sy deuntjie verander. Hy sal betrokke raak by 'n proses genaamd devaluering.
Daar kan 'n argument wees, of die gade doen iets, al is dit gering, om die narcis in die steek te laat, en hulle sien haar nie meer as hul perfekte maat nie. Soos dit gebeur, sal hulle begin om die maat swak te behandel.
As jy saam met 'n narcistiese man woon, kan jy verwag dat hy jou swak sal behandel, tot die punt dat jy emosioneel of sielkundig beledigend is. Na woede-uitbarstings of episodes van verbale mishandeling, kan hy terugkeer om jou kortliks met aandag en toegeneentheid te gee soos hy in die aanvanklike stadiums gedoen het. Tog sal die verhouding 'n rollercoaster van op- en afdraandes word.
Gebaseer op navorsing met geliefdes van mense met narcisme, kan jy van die volgende behandeling verwag as jy probeer uitvind hoe om saam met 'n narcistiese man te leef:
Word aangeval as jy enige raad of opbouende kritiek aan jou man probeer gee
Stel jou man in 'n woedebui met min waarskuwing
Dit voel asof jy op eierdoppe moet loop om nie jou man te ontstel nie
Jou man lyk koud en emosioneel ver , selfs tydens seks
Gereelde verbale beledigings van jou man
Om aan episodes van woede onderwerp te word, waartydens jou man kan skree en skree, voorwerpe breek of jou fisies slaan
Jou man kritiseer jou omdat jy nie aan sy hoë standaarde (voorkoms, huishoudelike vermoëns, ens.) voldoen nie.
Wraaksugtige gedrag van jou man as jy hom kruis, nie met hom saamstem of nie aan sy eise voldoen nie
Noudat jy die antwoord op Wat is 'n narcistiese man geleer? jy sal dalk belangstel in sommige van die tekens dat jy saam met 'n narsis leef.
Oorweeg die 15 narcistiese mantekens hieronder, wat dalk net jou vermoedens bevestig dat jou eggenoot is narcisties .
1. Min tot geen empatie
Narcissiste is so gefikseer op hul eie behoeftes en gevoelens dat hulle dikwels nie empatie met ander het nie. Dit beteken dat wanneer jy met 'n narcistiese man getroud is, hy dikwels jou gevoelens sal verontagsaam. Hy mag jou beledig, ongemaklik maak of selfsugtige gedrag aangaan, sonder om bekommerd te wees oor hoe dit jou negatief beïnvloed.
twee. Gebrek aan berou
Gegewe die feit dat narsiste sukkel om empatie vir ander mense te toon, is hulle ook geneig om berou te hê. Hulle sal geen tekens van skuld toon wanneer hulle jou seermaak nie, en dit is onwaarskynlik dat hulle om verskoning sal vra.
In die narcis se wêreld verdien jy enige kwetsende of beledigende behandeling wat hulle na jou kant toe stuur.
3. Om ander te blameer
As gevolg van hul broos selfbeeld , Dit is onwaarskynlik dat narcistiese mans enige oortreding sal erken. As hulle dit doen, sal hulle jou waarskynlik blameer vir jou swak gedrag.
Byvoorbeeld, as jou narcistiese man 'n verhouding het, sal hy jou waarskynlik blameer en sê dat jy hom gedryf het om dit te doen as gevolg van een of ander gebrek wat jy besit.
4. Uiterste oorreaksie op kritiek
Niemand hou daarvan om te hoor dat hulle iets verkeerd gedoen het of op een of ander manier nie aan die verwagtinge voldoen het nie, maar narcisiste kan nie enige soort negatiewe terugvoer hanteer nie.
As jy selfs die geringste voorstel maak dat jou narcistiese man iets anders doen, sal hy woedend raak. Hy kan jou verbaal begin beledig of so ver gaan om voorwerpe in die huis te breek as jy enige konstruktiewe kritiek .
5. Gereelde spog
Mense wat hoog in narcisme behaal, verwag spesiale behandeling, en hulle wil erken word as meerderwaardig vir hul prestasies, selfs al het hulle nie werklik sulke erkenning verdien nie.
Narcissiste sal waarskynlik ook spog met hul prestasies om die erkenning te kry wat hulle voel hulle verdien. As jou man met sy prestasies spog en soms so ver gaan om sy meerderwaardigheid te oordryf, toon hy tekens van 'n narcistiese man.
6. Gedurig oor homself praat
Benewens spog, is narsiste geneig om oor hulself te praat. Jou man mag gesprekke oorheers, jou minimale geleentheid gee om te praat of die gespreksonderwerp na homself terug te skuif as jy iets anders probeer bespreek.
Jy kan selfs agterkom dat wanneer julle twee saam aansit vir aandete, hy die hele tyd spandeer om oor sy dag te praat en nie die moeite doen om te vra hoe joune gegaan het nie.
7. Fiksering op uiterlike voorkoms
Narcissiste wil die beste van alles hê, so hulle sal baie tyd en moeite in hul fisiese voorkoms sit. Dit beteken om ure by die gimnasium deur te bring, duur colognes en kosmetiese produkte te koop en daarop aan te dring om die duurste klere te hê.
Aangesien jou man soveel moeite doen met sy voorkoms en net met ander mense wil assosieer wat hy as spesiaal beskou, sal hy waarskynlik ook van jou verwag om te alle tye op jou beste te lyk. Hy kan daarop aandring dat jy op dieet gaan, vereis dat jy jou hare laat doen, of selfs voorstel dat jy plastiese chirurgie kry om jou uiterlike skoonheid te behou.
1. Uiterste jaloesie
Narcissiste wil die middelpunt van aandag wees, so hulle kan maklik jaloers word op diegene wat die kollig steel. 'n Narcistiese man kan jaloers lyk op mense wat suksesvol is, wat daartoe lei dat hy ander neerlê of hul prestasies ondermyn.
Hy kan selfs jaloers wees op jou, en as jy iets betekenisvols bereik, sal hy vir jou sê dat hy nie beïndruk is nie of dat dit nie 'n groot probleem is nie.
2. Manipuleer met sjarme
Wanneer 'n narcistiese eggenoot sy sin wil kry, sal hy geen probleme hê om die sjarme aan te skakel om jou te swaai nie. Hy is dalk te vriendelik of komplimente oor jou wanneer hy iets wil hê.
Byvoorbeeld, as hy jou wil laat instem tot 'n groot aankoop, soos 'n nuwe motor of 'n spoggerige meubelstuk vir die huis, kan hy vir 'n paar dae te hulpvaardig en komplimentêr wees.
Hy kan selfs belowe dat hy 'n bevordering by die werk gaan kry of 'n bietjie oortyd gaan aangaan om vir 'n groot aankoop te vergoed, maar versuim om die belofte na te kom nadat jy ingestem het om vir hom te gee wat hy wil hê.
3. Daar is geen grense nie
Selfs naby, toegewyde verhoudings soos die huwelik vereis gesonde grense, maar as jy met 'n narsis te doen gehad het, sal jy agterkom dat daar geen grense is nie. Jy sal voel asof jy geen privaatheid het nie, en jy kan selfs begin voel dat jou tyd nie jou eie is nie.
Jou man sal nie omgee vir jou behoefte om ruimte te hê om jou eie belange na te streef nie, en hy kan selfs met jou werk of vriendskappe begin inmeng, omdat hy so veeleisend is van jou tyd.
Vier. Hy word maklik beledig
'n Narcis verwag baie van jou tyd en aandag en wil hê jy moet hom met liefde en lof oorlaai. As jy versuim om hom die aandag te gee wat hy voel hy nodig het, sal 'n narcistiese man aanstoot neem en sal jou waarskynlik in ruil daarvoor straf.
Selfs as jy besig is om na belangrike pligte om te sien, soos om vir jou kinders te sorg, die huis skoon te maak of te werk, as jou maat voel jy het hom nie genoeg aandag gegee nie, kan hy moeg word, 'n woedebui hê, of gee jy die stille behandeling.
5. Manipulatiewe gedrag
Om beheer oor hul gades te behou en van hulle te kry wat hulle wil hê, moet narsiste dikwels manipulerende gedrag aangaan. Dit kan behels dat jy vir jou sê dat jy mal is en vir almal blameer probleme in die verhouding of om jou te oortuig dat jy te sensitief is.
Ongeag die presiese taktiek wat gebruik word, as jy probeer uitvind hoe om 'n narcistiese man te oorleef, is jy waarskynlik gemanipuleer om te glo dat jy die probleem in die verhouding is.
6. Gebrek aan emosionele intimiteit
Narcissiste kort emosionele warmte en intimiteit, selfs in romantiese verhoudings, omdat hulle verhoudings as baie transaksioneel beskou. In sy kern gaan jou verhouding met 'n narcistiese man oor wat jy vir hom kan voorsien.
Die verhouding sal waarskynlik baie vlak voel omdat dit net 'n besigheidstransaksie vir hom is. Die narcistiese man kry 'n aantreklike huweliksmaat, 'n bevredigende sekslewe en iemand om in sy behoeftes te voorsien (kos, 'n blyplek, finansiële sekuriteit), en hy stel nie belang in enigiets dieper as dit nie.
Gasbeligting is 'n algemene gedrag onder mense met narcistiese eienskappe. Dit behels dat jy jou weergawe van die werklikheid ontken om jou te kry om jou eie oordeel te bevraagteken. Byvoorbeeld, jou narcistiese man kan ontken dat hy iets ongelooflik aanstootlik sê of doen, selfs al het hy daardie ding gedoen of gesê.
Met verloop van tyd laat dit jou twyfel of jou geheue dalk misluk, en jy begin glo dat jy die een is wat blameer is vir probleme in die verhouding.
8. 'n Gevoel van geregtigdheid
Afronding van die lys van narcistiese man-eienskappe is 'n sterk gevoel van geregtigheid. 'n Narcistiese man voel dat hy geregtig is op al sy begeertes. Wil hy na 'n spesifieke restaurant toe gaan, al is dit jou verjaarsdag en jy gee nie baie om vir daardie restaurant nie? Hy voel geregtig om te kies waar jy eet.
Hy sal ook voel jy moet reageer op sy elke gril of eis, of dit nou 'n versoek is dat jy vir hom middagete by die werk bring in die middel van jou besige werksdag of 'n eis dat jy die meubels moet herrangskik presies soos hy dit wil hê.
Die narcistiese man voel geregtig om alles op sy manier te hê, en hy gee nie veel om wat jy dink nie.
As jy probeer uitvind hoe om 'n narcistiese man te hanteer, wonder jy waarskynlik of sy gedrag ooit sal verander. Per slot van rekening, as jy onderwerp word aan woedebuie, konstante afsettings, en 'n verwagting dat jy aan al sy behoeftes sal voldoen terwyl jy jou eie behoeftes ontken, is jy waarskynlik keelvol en wonder jy of jy vir ewig so sal moet lewe .
Die waarheid is dat dit moeilik is vir individue met 'n narcistiese persoonlikheidsversteuring om hul gedrag te verander. Persoonlikheidsversteurings verteenwoordig gedragspatrone, en dit kan moeilik wees om hierdie patrone af te leer.
Dit gesê, as jou man ware begeerte en motivering het om te verander, en hy is bereid om deur kinderkwessies in terapie te werk, kan hy dalk van sy gedrag verander sodat dit nie soveel van 'n negatiewe uitwerking op jou het nie. verhouding.
Gegewe die moeilikheid om met 'n narsis getroud te wees, wil jy waarskynlik strategieë hê om te hanteer. Vind hieronder tien hanteringsmeganismes om saam met 'n narcistiese man te leef.
een. Moenie die gedrag persoonlik opneem nie
Dit is maklik om toe te laat dat die narsis se gedrag jou negatief beïnvloed, maar moenie dit persoonlik opneem nie. Daar is niks fout met jou nie. 'n Narcistiese persoon sal enige huweliksmaat of lewensmaat behandel soos hulle jou behandel het, ongeag hoe groot daardie persoon is.
Onthou dat die narsis se gedrag as gevolg van hul eie geestelike en emosionele gesondheidsprobleme is, en aan die einde van die dag het dit niks met jou te doen nie.
2. Leer om grense te stel
As jy in 'n verhouding met 'n narsis , is dit van kritieke belang dat jy gesonde grense stel, want gedrag wat jy toelaat, sal voortduur. Byvoorbeeld, as jou man geneig is om jou by die werk te onderbreek of woedebuie te gee wanneer jy jou aandag aan die kinders gee, moet jy grense rondom hierdie gedrag stel.
Jy kan dalk 'n gesprek voer waarin jy aan jou man verduidelik dat jy nie telefoonoproepe kan neem of in gevegte betrokke kan raak deur middel van teksboodskappe wanneer jy in werksvergaderings is of na die kinders omsien nie. As hy probeer om hierdie grense oor te steek, herinner hom dat jy hierdie kwessie voorheen bespreek het.
3. Voer 'n gesprek oor hoe sy gedrag jou beïnvloed
Dit is dalk makliker gesê as gedaan, maar dit kan nuttig wees om 'n te hê gesprek met jou maat op 'n tyd wanneer hy in 'n goeie bui is.
Maak seker dat jy die onderwerp sagkens benader en probeer om die slag te versag deur te sê dat jy verstaan ​​sy bedoeling is waarskynlik nie om seer te wees nie. Tog toon hy gedrag wat die verhouding seergemaak het.
Maak seker dat jy 'ek'-stellings gebruik sodat hy nie so aangeval voel nie. Byvoorbeeld, jy kan iets sê in die trant van, ek voel dat my opinies nie saak maak wanneer ek nooit kan kies wat ons vir aandete eet nie, of, ek voel minderwaardig as jy negatiewe stellings oor my intelligensie maak.
4. Probeer hom wys wat vir hom inhou as hy veranderinge aanbring
Verandering is moeilik vir enigiemand, en dit kan uitputtend wees vir narsiste, wat geneig is om moeilik te erken dat hulle enige gebreke het. Om dit vir hom makliker te maak om te verander, stel aan jou narcistiese man voor dat as hy sy gedrag verander, die verhouding waarskynlik vir julle albei sal verbeter.
Byvoorbeeld, jy kan vir hom sê dat as hy moeite doen om op te hou om jou so gereeld te kritiseer en jou gevoelens in ag te neem, jy waarskynlik gelukkiger sal wees en meer gewillig is om lekker dinge vir hom te doen, soos om sy gunstelingmaaltyd te kook, aangesien dit fliek wat hy wil sien, of ekstra moeite doen om mooi vir hom te lyk.
5. Moenie hom mag gee oor jou emosies nie
Een rede waarom 'n narcistiese huweliksmaat jou kan manipuleer en so 'n diepgaande impak op jou emosies en welstand kan hê, is dat jy hom die mag gegee het om dit te doen. Moenie hom die krag gee om jou dag te verwoes met 'n snedige opmerking of 'n daad van selfsug nie.
Herinner jouself daaraan dat sy gedrag niks met jou te doen het nie. Jy kan dit nie beheer nie, maar jy kan beheer hoe jy reageer en kies om jou dag met 'n positiewe ingesteldheid aan te gaan.
6. Kies jou gevegte
Dit kan uitdagend wees om negatiewe gedrag van jou huweliksmaat te ignoreer, soos naamskending of opsetlike disrespek. Tog, as jy negatief reageer elke keer as jou narcistiese man so optree, sal jy waarskynlik vasgevang word in 'n siklus van gereelde argumente.
In plaas daarvan om die klein dingetjies te sweet, kies jou gevegte en stoor jou reaksies vir groot kwessies, soos beledigende gedrag of duidelike grensoortredings. Met verloop van tyd kan jou maat sy deuntjie verander wanneer hy sien dat geringe beledigings jou nie meer raak nie.
7. Oefen positiewe selfbevestigings
Jou maat sal dit dalk geniet om jou neer te sit om homself beter te laat voel, maar moenie dat dit jou raak nie.
Kom in die gewoonte om jouself te gee positiewe bevestigings , soos, ek is 'n wonderlike ma, of, ek was baie suksesvol in my loopbaan, sodat negatiewe kommentaar van die narcis nie deur jou kop loop nie.
8. Raak betrokke by selfversorging
As jy fisies en emosioneel vir jouself sorg, sal jy vind dat die narsis se negatiewe gedrag nie so skadelik is nie. Vind sakke tyd waar jy iets kan doen waarvan jy hou, soos om 'n gunstelingprogram te kyk of met 'n warm bad te ontspan.
Maak 'n gewoonte daarvan om 'n voedsame dieet te volg en tyd opsy te sit vir gereelde oefening, al is dit net 'n stappie of draf om die blok terwyl jou man by die werk is of met iets anders besig is.
9. Handhaaf ondersteunende verhoudings
Bly in kontak met mense wat jou ondersteun, selfs al kan jy dit net doen met af en toe telefoonoproep of koffie-afspraak.
Om mense in jou hoek te hê, herinner jou daaraan dat jy gesond is, ondersteunende verhoudings . Dit kan jou help om te genees van sommige van die skade wat 'n narcistiese man veroorsaak het.
10. Dring daarop aan dat jou maat na berading gaan
Dit is dikwels byna onmoontlik vir 'n narsis om enige veranderinge aan hul gedrag aan te bring sonder professionele ingryping, maar dit beteken nie dat dit vir jou maklik sal wees om jou man te oortuig om hulp te kry nie.
Om na berading te gaan beteken om te erken dat daar iets fout is, en dit sal waarskynlik vereis dat jou maat 'n mate van aanspreeklikheid aanvaar vir negatiewe gedrag, wat moeilik is vir 'n narsis.
Selfs as hy weerstand bied, sal jy dalk moet aandring dat jou man berading soek as hy wil hê die verhouding moet voortduur. Dit kan nuttig wees as jy berading opstel as iets wat julle saam doen sodat julle albei kan werk die verhouding te verbeter , sodat die hele skuld nie op hom val nie.
Om te leer hoe om met 'n narcistiese man saam te leef, beteken om ontstellende gedrag te verwerk, soos gereelde afsettings, arrogansie, gebrek aan empatie en manipulasie.
Jy kan strategieë gebruik om die lewe makliker te maak, soos om selfversorging te beoefen, gesonde grense te stel en jouself te herinner dat jy nie te blameer is vir enige van hierdie narcistiese eggenoot-eienskappe nie.
Uiteindelik sal jou maat waarskynlik berading moet soek om enige blywende veranderinge aan sy gedrag aan te bring. As jou verhouding ly as gevolg van narcisme, en ander strategieë het nie gewerk nie, sal jy dalk moet aandring dat jou maat met jou na berading gaan. Jy kan selfs so ver gaan om hom 'n ultimatum te stel.
Onthou dat niemand aan die einde van die dag mishandeling hoef te duld nie. As die hantering van 'n narcistiese man 'n tol op jou fisiese of geestelike gesondheid eis, of as gewelddadige gedrag jou veiligheid bedreig, is dit dalk tyd om 'n uittreeplan te beraam en ondersteuning te soek om jou te help om veilig van die verhouding weg te stap.