Magarifuna a rata motantsho wa matšato woo go binwago go letšwa meropa. Setšo sa bona se akaretša diaparo tša setšo tša go taga, go anega dikanegelo le dijo tše bjalo ka ereba (khekhe e kgolo ya phaphathi yeo e dirwago ka modu wa cassava). Ha ho na mosali ea ka sebetsang ka kichineng ntle le meroho e babatsehang joalo, joaloka lihoete. E sebelisoa ka sopho, salate, lijana tsa mahlakore, li-sauces, esita le ho baka le li-dessert. Ntle le tatso ea lihoete li molemo haholo. E na le fiber, livithamine tsa sehlopha B, C, vithamine E ea bocha, potasiamo, beta-carotene, tšepe. Tatellano ya mantswe e sebedisitsweng moleng wa 12 ha e a tlwaeleha. Hana re sebedisa lereo lefe thothokisong bakeng sa tatellano ena e sa tlwaelehang ya mantswe? Re tla li lokisa hang hoba li fihle. Linomoro tsa ho batla le ho rekisa ka mor'a thekiso lia fumaneha bakeng sa odara e ngoe le e ngoe.