Laat ons leer om gewig te verloor! 8ste môre - Aanbevelings - 2022
Merci se dagboek, 8 môre. Daar is 'n maand verby en hy het dalk weer die sukses van Merci. Moeilike kroeg, maar weer vrygestel.
Ja, net een - maar vir my was dit na 'n lang periode van stagnasie en na Kersvakansie 'n reuse sukses.
Ek het besluit om elke dag neer te skryf wat ek geëet het. Dit sal dit ook vir my makliker maak om reg te kry en die leser om te sien wat ek my dieet noem.
Vanoggend meng my man jogurt in 'n pan met jogurt. Ek kan dit bederf van wie weet hoeveel - al was die hele hoogtepunt nie meer as twintig dekke nie, en ons twee het dit geëet. Ongelukkig kon my noodsaaklike hervormer, Angela-Kata, nie die essensiële melktert stop nie. Deesdae kom ek Maandag na Laci - en na 'n dokter afspraak - sodat ek nie tyd het om te eet nie. Ek sou dit nie te hard aanpak nie, want dit sou die beweging beslis vererger. Dus voordat ek begin het, het ek 'n natuurlike jogurt ingegooi. Dit was wonderlik om my maag te hoor gril tydens die byeenkoms ...
Na die opleiding was ek redelik seker dat ek 'n mammoet sou eet (as ek dit op die hoek van Creature Street sou vind), maar uiteindelik het die groot een - waar ek na Nandar toe gegaan het - net melk in 'n ander bak gegooi.
Tuis het ek gewonder wat ek vir aandete gaan kry. Szerencsйre
Matthew het sy dilemma vinnig opgelos toe hy teruggekeer het huis toe met 'n goddelike geur rondom hom - sonder garnering of pitjie - met baie neusie.
Soggens neem ek 'n hele mozzarellakaas. Soos die soort sak wat my groot gunsteling is. En die noodsaaklike melkkoek. Toe is ek na Laci. Oefening was nog altyd 'n roetine: fietsry van 25 minute - Laci doen dit met die 'harde' graad, en dan 25-30 minute om 'n Amerikaner obsessief te maak. Daarna volg 'n reeks krag oefensessies op Maandag se bolyf, Woensdag se been. As ek seker is dat ek dood is, sal daar abdominale oefeninge wees, en baie.
Selfs vandag is dit nie 'n dwaas nie; ek is baie aangenaam, ek voel goed, fiks en gesond.
Ek spring om middagete gekookte pannekoeke. Ek het 'n 'mondeling' ontdek, wat nie 'n nuwe ding is nie; dit het my tot dusver eenvoudig afgelei. Maar aangesien ek die voorsprong op gesonde eetgewoontes gegee het, merk ek op sulke dinge. Ek het verwag dat 'n hele boks graan, gemengde vrugte en kaviaar iets sou hê om mee te peusel as die ys weg is.
Al het ek dit in Dulutan geproe, vind ek dit heerlik in my Juliaanse sensasie. Miskien moet jy dit nie doen nie?
Ek spandeer hierdie week in die gees van wetenskap. In ons beroep is dit verpligtend om gereelde, geregistreerde bywoning van verdere onderwys te hê. Dit hou 'n aantal voordele in, maar die lekkernye wat die talle lekkernye bedien tydens lesings word nadelig beïnvloed. Teen die tweede pouse moes ek een van die geplaveide kubusse kry. As ek dit nog nie uitgevind het nie: ek is mal.
Die middagete was 'n ongelooflike toebroodjie, en ek moet erken dat ek dit geëet het. Dit is waar, net op die eerste dag, omdat my gewete die ander dag gars en vrugte saam met my gepak het.
Die week het oorgeskakel na byna elke aand van kook, toe sy streng gebraaide vleis in die familieslaai geëet het.
My liggaam kon 'n groot stapelvoedsel in die program van die afgelope weekdae gewees het, want ek was af. Ten spyte van die demping het my koors nie onder 38 grade geval nie, en ek het gevoel dat ek doodgeskiet is. Ek wou nie ontbyt of selfs middagete eet nie. Maar teen die etenstyd was ek baie honger. My maat het 'n ruk lank 'n gyroscoop in die nabygeleë mark bestuur, omdat hy geweet het dat ek dood sou wees, sodat ek dit kan eet. Die enigste gebrek: Mátt het nie gedink dat my verswakte liggaam op die oomblik nie die noodsaaklike drievoudige dosis vetplase sou mis nie ...
Nodeloos om te sê, ek het nie baie geslaap nie ... In die badkamer het ek die batterye beveg om die oorlog in my maag te verlig. Ek was oortuig daarvan dat ek ten minste vyf pond gevang het, maar ek moes ongelukkig wakker skrik omdat ek minder as 'n dekade was.
Ek wou vandag held speel. Nadat ek die afgelope week glad nie geoefen het nie, het ek besluit niks kan my keer nie. Hy het weer mozzarellakaas en melkkoek vir ontbyt geëet en dit middagete in my vriend se klub gehad. Druk drie vir MOM. Laci het net êrens uitgehardloop, so ek het die toernooi op my eie begin, en aangesien alles besig was, het ek reguit na die trappe gegaan. Toe ek opklim, het ek gevoel dat dit 'n probleem sou wees, want ek het hierdie metode 'Ek het besluit om amper siek te wees' genoem, so dit sou nie so eenvoudig wees sonder fisiese toelating nie. My hartklop was bo 140 aan die beginpunt, en waarskynlik het my koors weer gestyg. Maar ek was heeltyds op die masjien, en dit was twintig minute later toe Laci verskyn. Hy het my gevra wat met my wit geword het. Toe ek jou dit vertel, stop hy my onmiddellik. Ek het hom jammer gekry, want toe het ek al vuil geword, my oë brand en ek wou gaan slaap.
Nog 'n Maandag. Ek voel swakker. Ek moet baie antibiotika neem - ek is 'n rukkie honger - en vanoggend het my stem neergestort. Sy het Laci telefonies gebel en gesê dat ek nie altyd kan oefen nie, want ek kan nie eens oefen nie.
Alhoewel my bloedsomloop beter word, is ek steeds swak en moeg. Ek kook 'n hele week lank steaks om my onversadigbare honger te verlig, maar ontken nie dat hy 'n bietjie ekstra kaas te veel gekook het of dit opgesweep het nie. Ek het die brode lank genoeg op die kaart getel, maar dit het gebeur dat ek die croissant warm gebyt het ...
Miskien lyk dit vir my of ek die kalorieë noukeurig tel en probeer om die spyskaarte van myself en my gesin te balanseer. Dit sou 'n leuen wees om te sê dat ek nooit sal verdwaal nie. Seker. En ek het 'n sielsgenoot op daardie tydstip.
'N Week gelede was ek weer in die weegskaal en het opgehou. Hulle was naby die groot 100 ...
Opmerking: Die leser
Ek kan ook slaag
Ma met twee kinders wat in die wêreld sukkel met gimnastiek, dieet, oefening, bevalling, borsvoeding, het mekaar in die lewe gevolg. Hy het sy gewaarwordinge van 'wellus' en 'gewig verloor' op 'n baie sensitiewe manier saamgevat.
"Ek het twee eksamens, en as alles goed gaan, het ek net een jaar om my diploma te verwerf. Kom ek kan aansoek doen vir my diploma-tesis en dit verdedig. ?
Omdat ek hiъ is.
Omdat ek spatare het.
Omdat my besigheid moeg is.
Omdat ek nie die vreeslike konsternasie op mense se gesigte wil sien as hulle bestaan ​​nie!
Want ek wil nie swanger raak met my agt maande oue babaseuntjie op my rug nie.
Omdat ek nie wil hê dat u die plek moet gee en vra: is Maart die derde nie ?!
Omdat ek jaloers is op slanke, mooi vroue. Ek is jaloers op die steeds mooi babatjies wat weet hoe om dit te doen.
Omdat ek nie drie kaartjies in die Hub wil vra as ons net na Dorcs en Jin gaan nie.
Omdat ek saam met Marcus wil optrek en nie oor my lusse kla nie.
Want ek wil nie overalls of sandstrande saam met my kinders op die skurwe Donau hardloop nie!
Omdat ek nie wil hê dat jy dit doen nie, is jy 'n moeder.
En omdat ek dit nie wil doen nie omdat ek 'n ma is. Hierdie kinders moet trots op my wees. Hulle het miskien nie 'n armerige, slordige trui-ma nie.
Ek beny Mercit. Vyf sal deur die publiek bekend gemaak word. Op die moeilikste oomblikke dink jy aan die nuwe jaar, en jy kan sê: ek kan dit nie doen nie, want dit is nie wat ek van my verwag nie.
Ek wil trots hê in plaas van jaloesie, 'n sterk been in plaas van rug, buigsaam in plaas van knorrige sake. Ek wil 'n lekker swembroek en 'n reuse sandsteen hê. Ek wil Swanger Moeder, Barmhartigheid en myself help om te glo dat dit die moeite werd en goedgesind is! '