Mense wat laat bly is slimmer en meer kreatief - Algemene - 2022
Mense wat laat bly is slimmer en meer kreatief
Om laat op te bly is slim
Is daar iets erger as om laat op te staan? Of u ma skree dat u moet opstaan ​​of u iPhone vibreer van boodskappe van die werk af, daar is geen slegter manier om die eerste lig van die dag te kry as met 'n klap op die gewete nie.
Die ergste van alles is dat u nie u optrede kan regverdig nie. U wil vir u ma / lewensmaat / wie ook al sê hoekom u so moeg is - omdat u uithang tot 02:00 die fassinerendste boek ter wêreld gelees het voordat u tutoriale gegee het oor hoe om Adobe te leer.
Maar u weet dat sy om 02:00 sal stop. Dit is al wat u sal hoor. Dan sal hy jou skel omdat jy so laat gebly het, sal hy dreig om die rekenaar uit jou kamer te neem, of hy sal jou verwyt dat jy nie die wasmasjien aan het nie.
En dieselfde sal met u baas gebeur. U kan nie aan hom verduidelik dat dit die derde keer is dat u hierdie maand laat is nie, omdat u 'n dokumentêr oor die lewe van erdwurms gekyk het. Mense wil nie u verskonings hoor nie. Hulle wil hê dat u met u dinge moet sorg.
En dit is hoe die lewe tot dusver verloop het. U het aanhou slaap-wakker-slaap-wakker geword ...Ongeag hoe sleg u gedurende die dag voel of hoeveel werk u gaan verloor, u sal aanhou om in die maanlig te lê.. Dit is nie in u aard om die lig uit te skakel as almal dit doen nie.
Vir jou is daar niks soos om in die bed te bly nie. Dit is wanneer jou idees vloei, jou energie ontplof en jou oomblikke van vrede na jou toe kom. As daar geen afleidings of hindernisse in u pad is nie, brei die lig van die lig verder uit.
Daarom is jy slimmer. Volgens die studie gepubliseer in The Huffington Post, diegene wat nie aan 'n normale slaaprooster voldoen nie, word as slimmer beskou. Hierdie ontdekking word ondersteun deur navorsing wat daarop dui dat die mense wat nuwe evolusiepatrone skep (in vergelyking met diegene wat die normale patrone wat deur ons voorouers ontwikkel is) die mees gevorderde is.
Maak sin. Die eerste een wat verander - om nuutheid te soek - is immers altyd die mees ontwikkelde en intelligentste in 'n samelewing.. En volgens navorsing van die Universiteit van Madrid - wat die slaappatroon van 1000 studente ontleed het - het hulle gevind dat diegene wat later bed toe is (en ook later wakker geword het) beter resultate behaal het in induktiewe redeneringstoetse, toetse wat normaalweg met die vlak van intelligensie geassosieer word.Hier is die rede
Hulle verwerp nie oomblikke van kreatiewe inspirasie nie
ABC Science het 'n studie wat deur die Sacred Heart Katolieke Universiteit van Milaan uitgevoer is, gepubliseer waarin die navorsers 120 mans en vroue van verskillende ouderdomme gevra het om 'n vraelys in te vul waarin gevra word of dit soggens of snags meer beskikbaar was.
Die deelnemers is toe gevra om 3 toetse af te lê wat ontwerp is om kreatiewe denke te meet. Die navorsers het die aktiwiteite uitgevoer wat gebaseer is op oorspronklikheid, uitbreiding, vlotheid en buigsaamheid.. Volgens hul gevolgtrekkings, "Nagmense presteer uitstekend volgens hierdie kriteria, terwyl mense bedags gesukkel het om 50 te behaal".
Die hoofskrywer van die studie, Marina Giampietro, glo dat kreatiwiteit danksy ontwikkel word "Ontwikkeling van 'n nie-konvensionele gees - onkonvensioneel - en die vermoë om alternatiewe en oorspronklike oplossings te vind".
Dit het alles te make met wat u doen met die tyd wat u het. Ja, vroeë opknappers kan meer produktief wees, maar laat opknappers is meer kreatief.
Vroeë opstygers gebruik die oggendure om aktiwiteite te doen soos om na die gimnasium te gaan, koffie te maak en vroeg te gaan werk, maar dit is die laat opstyg, die naguil wat die nag regtig aangryp - die perfekte geleentheid om iets uit te vind of te skep. nuwe.
Hulle weet hoe om die oomblikke van die dag beter te benut
As u 06:00 wakker word, is u geneig om ongeveer 21:00 dood te gaan, wat beteken dat u teen 17:00 al uitgeput is. U kan die dag met baie energie begin, maar dit is nutteloos as u reeds 17:00 nutteloos is.En dit is wat met vroeë opstande gebeur. In die tweede deel van die dag word hulle weggewaai.
Navorsers aan die Universiteit van Luik in België het 15 "ekstreme vroeë opstande" en 15 "ekstreme naguilens" ondersoek. Hul breinaktiwiteit is twee keer gemeet: na wakkerheid en 10 1/2 uur later.
Beide vroeë opstande en naguil het dieselfde produktiwiteit gehad as hulle wakker word. Tien en 'n half uur later het die vroeë opstande egter "minder aktiwiteit in breinstreke gekoppel aan aandag en sirkadiese ritme in vergelyking met uile in die laatnag."
Hulle is eintlik gevorderd ... en hulle is minder gespanne
Dit hang alles af van hoe u na u slaapsiklus kyk. Dit kan voorkom asof slapers in die oggend baie ure bederf, maar dit is regtig vroeë opstande wat 'n hele nag verloor.
Diegene wat later wakker word, het hul slaapsiklus voor en het tydperke terwyl die vroeë opstanders slaap. Maar as u later opstaan, kan u beter voel vir die dag.
Volgens die BBC het 'n groep navorsers in Westminster die speeksel van 42 vrywilligers met verskillende slaapskedules 8 keer per dag vir 2 dae geanaliseer. Nadat hulle al die monsters ontleed het, het hulle gevind dat mense wat vroeër opgestaan ​​het, hoër vlakke van kortisol - die belangrikste streshormoon - gehad het as diegene wat langer aan die slaap geraak het.
Gevolglik het vroeë opstande meer spier- en hoofpyne en meer verkoue-simptome gerapporteer. Die navorsers het ook bevind dat sy humeur erger was.
Hoofondersoeker Angela Crow glo dit 'Vroeg wakker word geassosieer met 'n groter krag van konsentrasie, wat jou besiger maak en deur die dag meer druk kan ervaar, wat lei tot 'n groter kans op woede en minder energie deur die dag. Aan die ander kant is diegene wat laat wakker word stadiger en daarom minder besig ".
Die lewe is gebaseer op hoe ons dit sien. Maar volgens al hierdie navorsing moet dit gebaseer wees op hoe - en wanneer - ons wakker geword het. Vir al die aanvalle en uitsprake wat u gemaak het omdat u 'n slaperige hoof was, voel goed met die skedule wat u het, en blameer uself nie dat u weer aan die lakens vasgeplak is nie.