Hoe om te oorleef afskeid met jou geliefde - raad van 'n sielkundige - Sielkunde en Psigiatrie - 2019
Hoe om afskeid te oorleef
Hoe om die skeiding te oorleef? Hierdie vraag bekommer baie mense wat 'n skeiding gehad het op die inisiatief van 'n geliefde. Alle gevalle van afskeiding verenig emosionele pyn, teleurstelling, verlange, innerlike ongemak, apatie en anhedonia. Dit is baie moeilik om te oorleef met jou geliefde, as jy daarin geslaag het om 'n sterk emosionele aanhangsel aan jou uitverkore te hê, en gedwonge skeiding het onvermydelik geword.
Hoe om die skeiding te oorleef, kan verstaan ​​word deur die meganisme van bevryding van liefde sielkundige afhanklikheid te verstaan. Die afskeid van die geliefde is die lyding van die siel vir die persoon aan wie die diepe gevoel van liefde ontstaan ​​het. Elke persoon ervaar afsondering en dit hang af van die emosionele toestand, begeerte, wilskrag en die tipe senuweestelsel.
In 'n staat van skeiding is dit belangrik om jouself te verstaan ​​en te aanvaar wat gebeur het. Dank die lot vir die wonderlike oomblikke wat jy met jou geliefde in die lewe gehad het. Glo my, die lewe eindig nie daar nie, die tyd sal verbygaan, en jy sal hierdie tydperk baie meer kalm onthou. As dit so gebeur het dat die skeiding moeilik was, en die liefdesverhouding deur die pasiënt gekenmerk word deur liefde, dan sou die gevoelens hieroor lankal oplewer. Aanhegsels is goed wanneer vennote mekaar nodig het, maar sodra daar 'n gaping is, moet dit so gou moontlik sonder 'n geliefde herorganiseer word in 'n nuwe lewe.
Hoe om te oorleef afskeid met jou geliefde
Nadat u die komponente van liefde verstaan ​​het, sal dit duidelik word wat om te doen met die gevolge daarvan en hoe om te oorleef met u geliefde. Sielkundiges let op die volgende stadiums van emosionele liefde-aanhangsel: die opkoms van begeerte, liefde en liefde. Die deelnemers aan die liefdesdrama is endorfiene, dopamien, serotonien. By die mees kwaadwillige lid van 'n romantiese verhouding sluit dopamien in. Met 'n hoë emissieniveau van dopamien is daar gevoelens van verheffing en helderheid. 'N Liefdevoorwerp gee plesier deur sy teenwoordigheid, kommunikasie, nabyheid. Hierdie sensasies wil altyd en in groot volumes ontvang. Daar moet op gelet word dat romantiese (dopamien) liefde 'n einde het en nie vir ewig kan duur nie. Die hele oorsaak van biochemiese reaksies in die liggaam, wat mettertyd vervaag, wat lei tot verminderde aantrekkingskrag.
Mense wat verslaaf is aan dopamien-liefde, word na drie jaar gefrustreerd met hul uitverkore en hul liefde eindig. In hierdie geval is dit belangrik vir 'n verlate persoon om te besef dat hy glad nie sleg is as jy met hom geskei het nie. Net jou metgesel het opgehou om die plesier om naby jou te bly, ervaar. In hierdie verband is daar 'n groot aantal egskeidings in die eerste lewensjare van jongmense.
Hoe oorleef mense afskeidings
Dit is nie 'n geheim vir enigiemand dat een van die basiese behoeftes van 'n individu die behoefte aan liefde is nie. Maar sodra jou verstand begin besef dat jy en jou liefde verraai is, word die werklikheid in grys beskou. As gevolg hiervan val depressie in en dit is baie moeilik vir die liggaam om die veranderde toestande te herstruktureer en te aanvaar, aangesien die brein steeds in liefdeherinneringe geabsorbeer word.
Eers, na afskeiding, lyk die ervarings ondraaglik en pynlik. Vroue kan ewekansig trane uitloop, hulle lyk ondraaglik en kyk na paartjies in liefde, trou prosesse. Mans ly ook, maar probeer om nie menings aan ander voor te stel nie. In die toekoms verbied hulle hulself kategories om weer verlief te raak en sodoende hulself te probeer beskerm teen nuwe lyding. Soms begin mans onbewus al die vroue te wraak: hulle doelbewus in hulself verlief raak en dan skielik gooi.
Die tydperk van afskeiding kan gekenmerk word deur ernstige depressie met langdurige simptome, sowel as die volgende tekens: motoriese vertraging, depressiewe bui, pessimistiese lewensuitkyk, belangstelling in alles wat gebeur. Depressie word gekenmerk deur 'n afname in selfbeeld. Om ongemak te verlig, gebruik mense dikwels die gebruik van alkohol, asook ander beskikbare psigotropiese middels.
Hoe oorleef mense afskeidings? Sielkundiges het opgemerk dat mense, nadat hulle met geliefdes afgeskei het, nie spyt is vir hulle nie, maar vir die emosies en sensasies wat hulle van hul vennote ontvang het. Daarom wys 'n persoon jammer en selfsugtigheid oor homself.
Studies het getoon dat afskeiding dikwels 'n ernstige psigo-emosionele skok is, wat lei tot frustrasie, sielkundige ongemak, sowel as 'n gevoel van vernedering en verlies van selfwaarde.
Parting ondermyn 'n persoon se diep oortuigings oor lojaliteit, liefde en familie. Terselfdertyd word gevoelens, emosies en 'n stelsel van oortuigings, oortuigings en wêreldbeskouing gewond.
Die resultate van studies van mense in die tydperk van skeiding het die voorkoms van twee modelle van gedrag getoon - die aggressie kompleks en die slagoffer kompleks. Die kompleks van aggressie word gekenmerk deur die emosies van bitterheid, bitterheid, irritasie, begeerte vir vergelding, wraak en outomatiese aggressie.
Die slagoffer se kompleks word gekenmerk deur apatie, wrok, vernedering, hulpeloosheid, hartseer, verminderde vitaliteit en pynlike herinneringe.
'N Persoon voel hulpeloos, sowel as nie in staat om die gevolge van skeiding te oorkom nie. Dikwels blameer homself vir wat gebeur het en die onvermoë om die ontwikkeling van sulke gebeurtenisse betyds te voorspel. By vroue is die erns van opoffering meer algemeen as by mans.
Die aggressiewe kompleks vind plaas as gevolg van ongeregtigheid, sowel as vorme van outomatiese aggressie en selfbeskuldiging.
Onder ander tekens van ervarings is daar: emosionele gevoelloosheid, selfmoordtendense, 'n gevoel van hopeloosheid, globale remming van gevoelens, psigosomatiese simptome. Dikwels is daar probleme in die uitvoering van daaglikse huishoudelike of amptelike pligte.
Die ervaring van skeiding laat 'n impak op alle daaropvolgende verhoudings plaas. Nadat hulle 'n sielkundige trauma oorleef het, betree mense nie gou nuwe verhoudings nie. Dikwels ly 'n persoon lankal van eensaamheid, maar maak geen pogings om 'n nuwe kennis te danke aan interne onleesbaarheid.
Hoe oorleef vroue afskeidings
Dit is dikwels moeilik vir vroue om skeiding te ervaar, en daarom word hulle vaker aan spesialiste. Sommige vroue ervaar saam met die kwelling van afskeid en liefde afhanklikheid. Wat mans betref, is hulle baie minder geneig om sulke valle onderhewig te wees. Liefdesverslawing word gekenmerk deur 'n lydende vernietigende staat en het baie gemeen met dwelmverslawing. Die hartseer ervaring van afskeid vir baie dames, slaag nie sonder 'n spoor nie, en baie vroue is ewig teleurgesteld in liefde en in die vermoë om nuwe verhoudings te bou.
Om die skeiding van jou geliefde te oorleef, kan gefasiliteer word deur 'n sielkundige wat met 'n vrou in haar pynlike ervarings gaan omgaan, korrupte persepsies en houdings rakende haarself: "Ek is sleg," "Ek is 'n mislukking", ensovoorts. Die doel van die psigoterapeut sal wees om selfbeeld te verhoog en 'n positiewe selfbeeld te gee.
Hoe oorleef mans die afskeid
Mans kan ook sterk gevoelens ervaar, maar hulle wys nie hul pyn openlik nie, so afskeid is dikwels nie maklik vir hulle nie. Die meeste mans vind troos in werk, in alkohol, in vinnige bestuur, in nuwe verhoudings en wisselvallige verhoudings. So het hulle die hartseer verdrink.
Aanvanklik is dit baie moeilik vir mans om hul liefde te vergeet, en hulle probeer om hierdie gevoel so diep as moontlik aan te knoop, om in meer geslote mense te verander. Baie mans glo verkeerdelik dat 'n kort verhouding of 'n nuwe verhouding kan help om die vrou wat hy liefhet, te vergeet. Intiem verlig stres, en bring ook fisiese plesier, maar dit vul nie die leemte wat gevorm word nadat jy met jou geliefde afgeskei het nie. Met verloop van tyd word die moontlikheid om terug te keer na sy geliefde nie uitgesluit nie, maar die opbrengs sal afhang van die omstandighede waarin die gaping plaasgevind het.
Dit is makliker vir 'n man om skeiding te verduur wanneer die oplossing vir die gaping wederzijds was as gevolg van die uitgeputte verhouding.
Hoe om afskeidings te oorleef - wenke
Die raad van 'n sielkundige, hoe om te oorleef met 'n geliefde afskeid, sluit in dat jy nie jou probleem oplos nie. Natuurlik is dit nodig om uit te spreek na 'n noue persoon wat na jou sal luister, jou kant moet neem, jou ondersteun en dan aflei van donker gedagtes.
U kan nog 'n poging doen om die vorige verhouding te hervat ten einde nie in die toekoms te spyt oor u besluiteloosheid nie. So, kalmeer jy jouself en die feit dat jy nie jammer moet voel vir die man wat nie jou verhouding waardeer nie en nie met jou wil wees nie. Vir jouself sal jy die belangrikste gevolgtrekking maak: van nou af sal jy nie onderweg wees nie en vanaf hierdie dag sal jou lewens parallel loop en slegs indien nodig kruis.
Hoe om die pyn van skeiding te oorleef? Van groot belang is die begeerte van die persoon self om van hul ervarings ontslae te raak. Gebruik hierdie eenvoudige wenke: kry oefening; gesels met vriende; loop dikwels in die natuur; ontmoet nuwe mense; verander prentjie; reis; herstel by die huis; moenie lank aftree nie; tentoonstellings, museums, teaters bywoon; Verryk die spyskaart met produkte wat serotonien bevat (eiers, vis, neute, heuning, rosyne, sjokolade, vrugte, seekos, groente); gaan op vakansie; bemeester selfmassering, kunsterapie, vermy hartseer gedagtes, lees positiewe literatuur, verstandelik die situasie los en bou 'n nuwe lewe.
Kyk na die video: Power of Silence - The Story of Braco. FULL documentary film. With subtitles available! (September 2019).