Merk: Globecar Model: Globescout, Buscamper, vastbed Bouwjaar: 2005 Lengte: 5.6 meter Aantal slaappl
Merk: Adria Model: Compact SP dwarsbed motor airco Bouwjaar: 2009 Lengte: 6 meter Aantal slaapplaats
Merk: Sunlight AUTOMAAT Model: T68 Enkelebedden Bouwjaar: 2016 Lengte: 7.48 meter Aantal slaapplaats
Merk: Chausson Model: Welcome 610 Midddenhefbed Bouwjaar: 2016 Lengte: 6.6 meter Aantal slaapplaatse
Laika Kroes 7009 enkele bedden
Merk: Laika Model: Kroes 7009 enkele bedden Bouwjaar: 2012 Lengte: 7.3 meter Aantal slaapplaatsen: 4
Merk: Pilote Model: P 716 fransbed & middenhefbed Bouwjaar: 2015 Lengte: 7 meter Aantal slaapplaatse
Merk: Carthago AUTOMAAT Model: C-tourer T 148 Bouwjaar: 2015 Lengte: 7.46 meter Motor: Fiat Uitvoeri Hierdie artikel bespreek die balans van volume en intensiteit van fiksheid aktiwiteite in sokker opleidingsessies. IAIA FM et al, verrig 'n studie oor 'n hoë prestasie atlete deur die vervanging van hul standaard aerobiese opleiding (45km lang afstand hardloop) met 3-4 weeklikse sessies van intermitterende hoë-intensiteit oefening (8-12 sprint lopies van 30 s, geskei deur 3 min van rus). Die opleiding tydperk was 4 weke lank. Die totale afstand afgelê per week verminder van 45 om km 12.
Die volgende opleiding effekte van die Intermitterende Opleiding gesien:
7% verbetering in afstand afgelê in 'n 30-s "all-out" toets.
19% verbetering in die tyd tot uitputting tydens die twee kort termyn.
27% verbetering in supramaximal hardloop aanvalle.
19% verbetering in prestasie gedurende herhaalde hoë-intensiteit oefening (Yo-Yo IR2.
0% verandering in die tyd 'n 10Km run te voltooi.
Prestasie gedurende intense oefening verbeter kan word en uithouvermoë prestasie selfs gehandhaaf met 'n afname in die opleiding volume as die intensiteit van die opleiding is baie hoog. Sokkerspelers kan voordeel trek uit die vervanging van sommige aerobiese opleiding sessies met spoed uithouvermoë opleiding gedurende die seisoen. In die laaste weke van die 4 pre-seisoen (voorbereiding tydperk) kan daar ook 'n plek vir hierdie tipe van verhoogde intensiteit en verlaagde volume wees.
Verlaagde volume maar het opleiding intensiteit verhef spiere Na +-K + pomp α1-subeenheid en NHE1 uitdrukking sowel as kort termyn werk kapasiteit in die mens.
Am J Physiol regul Integr Comp Physiol. 2008 Maart; 294 (3): R966-74.