Lintho tsa motheo tsa bongo: boko ba bocha bo fetola lilemo 25 | Motheo oa Moputso
Lintho tsa motheo tsa boko Bokooa ba Bacha
Nako ea bocha e qala ho pota 10 ho ea ho lilemo tse 12 ho qala ha ho kena bongoaneng 'me e tsoela pele ho fihlela ho pota lilemo tse 25. Ho molemo ho utloisisa hore boko ba bocha bo na le physiologically, ka tsela ea tlhaho le ea mokhoa o fapaneng le oa ngoana kapa oa motho e moholo. Lenane la ho nyalana le phallela ka ho hlaphoheloa ha rona ka ho fihla ha li-hormone tsa thobalano nakong ea bokhachane. Ke nako eo tlhokomelo ea ngoana e fellang ho lipopi le likoloi tsa likoloi ho ea pele ho tlhaho, ho hlahisa bana. E le ho qala thahasello e matla ea mocha ea ho kopanela liphate le mokhoa oa ho fumana phihlelo ea eona.
Puo e latelang ea TED (14 mins) ke setsebi sa kelello ea thuto ea kelello Moprofesa Sarah Jayne Blakemore o bitsoang liketso tse makatsang tsa boko ba bocha, o hlalosa tsoelo-pele ea boko bo botle ba bocha. Leha ho le joalo ha a bue ka thobalano, litšoantšo tsa bootsoa li sebelisa kapa liphello tsa eona. Litaba tse molemo ke hore ena e ntle haholo nehelano (50 mins) e. Ke moprofesa oa thuto ea kelello Setsing sa Sechaba sa Lithethefatsi United States mme o hlalosa kamoo litlhaselo tse kotsi tse kang joala kapa lithethefatsi le lits'ebetso tse kang papali, litšoantšo tsa bootsoa le papali ea chelete li ka senya boko ba bocha.
Sena se ntle haholo jarolla podcast (56 mins) ke Gary Wilson o sebetsana ka ho toba le hore na litšoantšo tsa bootsoa li shebahala joang boko ba bocha. O hlalosa phapang pakeng tsa ho ipholla litho tsa botona le botšehali le litšoantšo tsa bootsoa.
Bocha ke nako ea ho ithuta ka potlako. Ke ha re potlakela ho batla liphihlelo tse ncha le tsebo eo re e hlokang bakeng sa batho ba baholo ha re ntse re itokisetsa ho tloha sehlaheng. Boko bo bong le bo bong bo ikhetha, bo bōpiloe le ho bōptjoa ke thuto ea lona.
Ts'ebetso ena e potlakileng e etsahala ha boko bo kopanya tsamaiso ea meputso ka ho hokahanya libaka tsa mahlakoreng ho aha mehopolo le maikutlo a rona ka matla haholo ho prefrontal cortex, sebaka se ikarabellang ho itšoara, ho nahana ka ho teba, ho beha mabaka le ho rera nako e telele. E boetse e potlakisa likamano pakeng tsa likarolo tse fapaneng ka ho apara litsela tse sebelisoang ka ho fetisisa tsa neural tse nang le taba e mafura a mafura e bitsoang myelin.
Kamora nako ea ho kopanngoa le ho hlophisa bocha, boko ba bocha bo qhekella li-neurons tse sa sebelisoeng le likamano tse ka 'nang tsa e-ba teng li tlohelang litsela tse matla tse nang le phihlelo le tloaelo. Kahoo, ebang bacha ba hao ba qeta boholo ba nako ea bona ba le babeli, ba ithuta, ba ithuta 'mino kapa ba bapala papali, litsela tse sebelisoang ka ho fetisisa li tla tšoana le litsela tse kholo tsa nako e telele ha li se li le batho ba baholo.
Ha a le lilemong tsa bocha, takatso ea ho thaba ke tlhōrō ea eona. Bacha ba nang le bocha ba hlahisa dopamine e eketsehileng 'me ba e utloisisa, ba ba khanna ho lekola meputso e mecha le ho ipeha kotsing. Dopamine hape e thusa ho kopanya le ho matlafatsa litsela tseo tse ncha.
Ka mohlala ba na le mamello e eketsehileng bakeng sa lipapali tse tsosang takatso, tse tšosang, tse tletseng liketsahalo, lifilimi tse tšosang tse neng li tla ba le batho ba bangata ba baholo ba mathang ho ipata. Ba ke ke ba fumana tse lekaneng ho bona. Ho nka kotsi ke karolo ea tlhaho ea tsoelo-pele ea bona, joalo ka meeli ea teko, matla a boima, ho tiisa boitsebahatso ba bona. Ke sona seo mocha a leng sona. Baa tseba hore ho noa, ho sebelisa lithethefatsi, ho kopanela liphate ntle ho tšireletso le ntoa ho ka ba kotsi, empa moputso oa thabo ea 'hona joale' o matla ho feta ho tšoenyeha ka liphello tsa hamorao.
Bothata mona bakeng sa mang kapa mang ea sebetsanang le bacha ba kajeno ke hore boko ba lilemong tsa bocha bo kotsing ea ho ba le mathata a bophelo ba kelello, ho akarelletsa le ho lemalla, haholo-holo taolo ea internet. Ho ba le ts'oaetso e le 'ngoe ho ka etsa hore ho batloe mesebetsi e meng le lintho tse bolokang dopamine e phahama. Ka lebaka leo, lithethefatsi tsa sefapano li tloaelehile haholo-nicotine, joala, lithethefatsi, caffeine, litšoantšo tsa bootsoa tsa inthanete, lipapali le papali ea chelete ka mohlala, kaofela ha li hatelle tsamaiso le ho hlahisa liphello tse mpe tsa nako e telele tsa bophelo ba kelello le 'meleng.
Ho Phela Hona Joale - Ho lieha ho Fela
Hobaneng ha ho le joalo? Hobane li-lobe tse ka pele tse sebetsang joaloka 'brake' boitšoarong bo kotsi ha li e-s'o nts'ele pele 'me bokamoso ke nako e telele. Sena se tsejoa e le ho lieha ho fokotsa - ho khetha ho khotsofatsoa kapele ho moputso o tlang nakong e tlang, esita le haeba morao o ntse o le molemo. Phuputso ea morao-rao ea morao tjena e bontšitse hore litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro tsa marang-rang li sebelisa litekanyetso tse phahameng ho lieha ho theoleloa. Sena e lokela ho ba ho ameha ka nnete ho batsoali le matichere. Mona ke thuso Sehlooho se tabeng e buang ka patlisiso e ncha. Sehlooho se feletseng se fumaneha Mona. Ka bokhutšoanyane, basebeletsi ba bootsoa ba ileng ba tlohela litšoantšo tsa bootsoa ba sebelisa esita le libeke tsa 3 feela ba fumane hore ba khona ho lieha ho khotsofatsa ho feta lihlooho tseo ba neng ba sa li tsebe. Ho khona ho lieha ho khotsofatsa ke tsebo ea bohlokoa ea bophelo e fokolisitsoeng ke tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa 'me e ka' na ea ikarabella bakeng sa liphello tsa liteko tse futsanehileng, tlhahiso e fokolang le ts'ebetso e tloaelehileng e fumanoang ke basebelisi ba bangata ba litšoantšo. Litaba tse monate ke hore sena se bonahala se fetoha nako e telele ha basebelisi ba khaotsa ho kopanela liphate. Bona mona bakeng sa mehlala ea ho itlaleha lipale tsa ho khutlisa.
Ha re e-ba batho ba baholo, le hoja boko bo ntse bo tsoela pele ho ithuta, ha bo etse joalo ka lebelo le potlakileng joalo. Ke ka lebaka leo seo re khethang ho ithuta ho lilemong tsa bocha ke sa bohlokoa haholo bakeng sa boiketlo ba rona ba bokamoso. Fensetere ea monyetla oa thuto e tebileng e fokotseha ka mor'a nako eo e khethehileng ea bocha.
Brain e phetseng hantle ke boko bo kopanetsoeng
Boko bo phetseng hantle bo na le boko bo kopantsoeng, bo ka kenyang liphello le ho etsa liqeto ho latela morero. E ka beha pakane le ho e finyella. E na le botsitso ba khatello ea kelello. E ka fetola mekhoa e sa sebeliseng e le 'ngoe. E na le tsebo ea ho ithuta le tsebo e ncha. Haeba re sebetsa ho ntlafatsa boko bo botle, re atolosa le ho haha ​​maikutlo a rona, re atleha, re lemoha se etsahalang ho re potolohileng mme re ela hloko litlhoko tsa ba bang. Re atleha, re thabela bophelo mme re fihlella bokhoni ba rona ba nnete.
<< Mokhoa oa Moputso