Elena Malysheva - bekend dokter en gewilde TV nie so lank gelede, gedeel met die gehoor sy eie resep, help om gewig te verloor en hou 'n goeie vorm vir die komende jaar. Nou en in die Internet en in die pers vurig debatteer - hoe doeltreffend dieet Malysheva. Resensies oor hierdie gewigsverlies metode het op talle forums en koerantberigte. So, wat is die essensie van hierdie metode?
Advies en wenke E. Malysheva is gebaseer op haar eie ervaring met betrekking tot die stryd teen die oortollige gewig by die tyd en sy moes. Volgens die aanbieder, dit voldoen nog aan die bewys sy kragtoevoer kring, waardeur altyd in groot vorm. Dieet vir malyshevoy baie bekostigbaar en nie moeilik. In dit daar is 'n paar basiese riglyne wat jy 'n pragtige effek in 'n relatief kort tyd kan bereik.
Die verbod op die honger - die eerste reël dat 'n dieet Malysheva verklaar. Terugvoer van diegene wat probeer om die leuse te lewe te bring, bevestig die doeltreffendheid van hierdie tegniek. Malyshev beloof dat deur hierdie reël, kan jy 'n daaglikse verlies van vet massa te bereik in 500 Vas veroorsaak ons liggaam om vet reserwes in geval dit weer kos sal beperk maak. Daarom, as 'n persoon is werklik verbind tot die verlies van gewig, jy moet gereeld "voer" die liggaam sodat dit opgehou het om vet in reserwe te versamel. Daily Waardes produkte desirably verdeel in drie hoof ontvangs en twee bykomende therebetween. Gevolgtrekking - om gewig te verloor, jy moet stelselmatig iets om te kou.
Tweede reël - nie nodig om alles te eet. Kies net 'n hoë-gehalte en gesonde produkte. Voordat jy enigiets koop, kyk na die verpakking noukeurig. Probeer om produkte wat meestal gemaak van natuurlike bestanddele te koop, want die kleurstowwe nog nie enigiemand se gesondheid bygevoeg. Dit alles - die tweede stap om gewig te verloor dat dieet Malysheva beloof. Antwoorde op hierdie oproep, van die kursus, kan net positief wees, want vir seker, niemand wil om jouself en jou gesin met preserveermiddels en ander "chemie" dinge.
Die derde item van hul dieet Malysheva het 'n volledige afstand van die olie, beide van botter en groente. Enige slaaie aanbieder beveel vul die suurlemoensap. Vleis met vet lae ook val uit die guns - Malyshev gesê dat hy goed kan doen sonder dat dit. Verban sommige produkte wat nie die eerste twee maande van so 'n dieet nie gebruik. Beperkings opgelê op rys, wortels, aartappels in enige vorm, beet, meel, lekkers en alkohol. As jy na 'n geruime tyd die persoon sal terugkeer na die gebruik van hierdie produkte, is dit nodig om te kyk, is dit nie geneem met vetterige kos. Elena Malysheva verklaar selfvertroue dat as sy krag is om voort te bou op hierdie beginsel, dan, niemand is gewaarborg om gewig te verloor.
Verloor gewig met Elena Malysheva enigiemand kan nou wat hul gesondheid en voorkoms te verbeter. Bekende TV-gasheer bied 'n voorsmakie van die spesiale menu maak dit maklik om gewig te verloor. Dit is heel eenvoudig en nie veel moeite verg.
Ten einde sy gewig in orde te bring, in die oggend hawermeel gooi kookwater. Wanneer die grutten behoorlik gestoomde, kan gevryf in dit om 'n appel of 'n handvol rosyne by te voeg. Goed om die oggend saam met jogurt of begin vetvrye jogurt. Dit ontbyt moet sowat 8 uur in die oggend wees. Dine wenslik 12 uur, insluitende by die dieet van proteïenvoedsel. Jy kan die vleis met kruie of visgereg kook. Vir aandete Malyshev beveel eet lig groente slaai, afgespoel met 'n lae-vet jogurt. Of vervang een hoender eier slaai. In tussen etes word dit aanbeveel om 'n ligte versnapering reël - 'n appel of twee 'n paar lemoene sal 'n gedeelte van die liggaam van vitamiene hef. Daaglikse dieet moet nie langer as 1200 kcal. Dat hierdie eenvoudige wenke en dieet Malysheva is. Resensies fiksheid opleiers oor hierdie metode van gewigsverlies is ook baie ondersteunend. Toe te voeg tot hierdie dieet gewig opleiding, kan jy 'n uitstekende resultate te behaal.