'N Oorsig van menstruasie
Baie ou vrouensverhale en kulturele of godsdienstige oortuigings oorskadu soliede mediese kennis. Dit is dus belangrik dat jy verstaan ​​wat menstruasie werklik is, hoe dit werk en waarom dit belangrik is.
> 'N Oorsig van die baarmoeder tydens menstruasie.
Vanaf jou eerste periode ( menarche ) tot jou tydperke ophou met menopouse, is die enigste doel van jou maandelikse siklus om voort te plant. As 'n bevrugte eier nie na die ovulasie in die wand van jou baarmoeder inplant nie, skuur die voering.
Dit is jou menstruasie periode. Menstruasie gebeur elke maand omdat jy nie swanger geword het nie.
'N Gereelde menstruasie (of periode) vind gemiddeld, elke 28 dae of ongeveer 14 dae na 'n gereelde ovulasie plaas. As jou liggaam nie behoorlik funksioneer om ovulasie te veroorsaak nie, kom jou menstruasie nie gereeld nie.
3 dinge wat jy dalk nie weet nie
Jou brein beheer jou tydperk. Glo dit of nie, jou baarmoeder is meer van 'n omstander in hierdie maandelikse proses. Die hoofspelers is twee strukture in die brein - die hipotalamus en die pituïtêre klier - saam met die eierstokke. Tegnies word dit die hipotalamus-pituïtêre-gonadale as genoem. Wanneer die interaksies van hierdie neuroendokriene trio behoorlik funksioneer, ovulasie en (indien swangerskap nie voortspruit uit bevrugting van die vrygestelde eier nie), gebeur menstruasie met gereelde tussenposes.
3 redes waarom jy meer geneig is om te verswak tydens jou tydperk
Watter tydperk verander kan jy nie verwag wanneer jy oefen?
U tydperk is die begin van 'n nuwe menstruele siklus. Jou menstruasie is die sikliese vergieting van die baarmoeder van jou baarmoeder, dus dit lyk of jou menstruasie die einde van jou menstruele siklus sal merk. Selfs die algemene term vir menstruasie - "jou tydperk" - laat jou dink oor iets wat eindig. Maar jou menstruasie is eintlik die eerste dag van 'n nuwe siklus. Wanneer jou bloeding begin, het jou brein reeds die hormoonveranderinge begin om 'n nuwe siklus te aktiveer. Dit is regtig belangrik om te verstaan ​​- veral as jy probeer om tred te hou wanneer jy ovulasie doen. As jy jou menstruele siklus volg, moet jy die eerste dag van menstruasie as siklusdag een tel.
Daar is meer aan jou menstruele siklus as net jou tydperk. Daar word baie hormonale veranderinge in jou liggaam voorgekom. Hierdie hormoon veranderinge gebeur elke maand op 'n voorspelbare manier en die verandering wat hulle in jou liggaam veroorsaak, word jou menstruele siklus genoem, wat insluit:
Eiersel en voering opbou. Soos jou tydperk begin en die opgeboude voering van die vorige siklus gestort word, produseer spesiale dele van jou brein hormone wat jou eierstokke stimuleer om oestrogeen vry te maak en 'n eier vir ovulasie voor te berei. Onder die invloed van die stygende oestrogeenvlakke begin die voering van u baarmoeder, of endometrium , verdik of prolifereer.
Ovulasie. In reaksie op 'n ander verandering in hormoonvlakke van jou brein, gee jou ovarium 'n eier (oocyt) en kom ovulasie voor. Dit gebeur gewoonlik op siklusdag 14.
Progesteroon oorheersing . Die follikel wat die eier vrygestel het, begin nou krimp. Dit gaan voort om estrogeen te produseer, maar begin ook progesteroon produseer. Dit word die corpus luteum genoem. Alhoewel beide estrogeen en progesteroon gedurende hierdie deel van die siklus geproduseer word, oorheers progesteronkonsentrasies. Onder die invloed van progesteroon begin die baarmoederwand verander in maniere om dit vir swangerskap voor te berei. In die eerste helfte van die siklus word die nou opgeboude voering dikker en meer kompleks met kliere, bloedvate en weefsel swelling. Dit is al die veranderinge wat die baarmoedervoering voorberei vir die proses van inplanting en swangerskap. As inplanting van 'n bevrugte eier nie plaasvind nie, bly die corpus luteum in die ovarium steeds krimp. Daarbenewens bly estrogeen- en progesteroonvlakke daal. Wanneer dit gebeur, verdring die bloedvate wat in die verdikte voering uitgebrei is, bloedvloei. Die verdikte voering, nou sonder bloedvloei om dit te ondersteun, sterf en word uit die baarmoeder gestort.
Elke tydperk mag nie dieselfde wees nie
Dit is duidelik dat jou menstruele siklus vir jou uniek is. Hoeveel jy bloei, wanneer jy begin, en vir hoe lank is dit anders as enigiemand anders. Maar dit is ook algemeen en baie normaal dat jou eie menstruasie van maand tot maand verander. 'N Normale reeks vir menstruasie is elke 21 tot 35 dae.
Afhangende van die maand, kan u tydperk 'n paar dae vroeg / laat wees, of u menstruele vloei kan swaar / lig wees. Baie faktore kan die hormoonveranderinge in jou liggaam beïnvloed, insluitend:
Gewigsverlies / verlies
Sommige vroue se siklusse is meer sensitief vir skommelinge in hormoonvlakke as ander. Alhoewel dit normaal is dat jou menstruasie wissel, is dit ook normaal dat dit heeltemal gereeld bly.
'N Normale tydperk is nie 'n siekte of 'n gestremdheid nie. Daar is geen mediese rede om u fisiese aktiwiteit gedurende u tydperk te beperk nie. Jy kan enigiets doen wat jy van jou tyd sal doen wanneer jy op jou tyd is. Dit sluit in swem, joga en alle uiterste sport.
Daar is eintlik bewys dat u atletiese prestasie selfs beter kan wees gedurende u tydperk. Dit is ook heeltemal veilig om seks gedurende die menstruasie te hê .
Daar word gesê dat sommige vroue baie swaar bloeding en / of baie pynlike periodes het. Dit is nie normaal nie. As u nie aan u normale aktiwiteite deelneem nie, of as u werk / skool ontbreek weens pynlike periodes of swaar bloeding, moet u dit met u dokter bespreek.
Daar is baie opsies om jou te help om jou menstruele vloei te bestuur. U kan 'n vroulike higiëne produk kies wat gebaseer is op gerief, gemak of lewenstyl. Wat jy ook al kies, dit is belangrik om dit gereeld te verander. Jy moet oorweeg om produkte wat geur of parfuum bevat, te vermy, aangesien dit baie irriterend kan wees.
Sommige vroue voel hulle moet hul vagina na hul maandelikse menstruasie skoonmaak deur 'n stort te gebruik. Nie net is dit nie nodig nie, dit is eintlik skadelik. As jy stamp, vermoor jy eintlik die goeie bakterieë in jou vagina wat dit skoon en gesond hou.
Bors Sommige van hierdie algemene mites oor jou tydperk
Wat is die verskil tussen sikliese vs nie-sikliese borspyn?
Sodra u gereelde tydperke begin het, kan u maandelikse menstruasie misloop as 'n teken van 'n onderliggende mediese probleem. As jy seks het, is die mees algemene oorsaak van 'n gemiste tydperk swangerskap. Jy moet oorweeg om 'n swangerskapstoets te neem as jy jou tydperk gemis het.
Dit kan normaal wees om 'n tydperk af en toe te mis. Dit beteken gewoonlik dat jy nie vroeër in jou menstruele siklus vroeër ovulasie gehad het nie. Dieselfde dinge wat jou menstruele vloei kan beïnvloed, soos stres en oefening, kan jou ovulasie beïnvloed. En solank as wat jy vasgestel het dat jy nie swanger is nie, is dit goed om nog 'n maand te wag om te sien of jou tydperk kom. As jy jou menstruasie vir twee of drie maande agtereenvolgens mis, moet jy met jou dokter praat.
Menstruasie is 'n normale funksie van 'n vrou se liggaam. Jy moet nie skaam wees oor jou tydperk nie. En jou tydperk moet nie inmeng met jou lewenstyl nie. As jy probleme het, moet jy met jou dokter praat. Jou menstruasie is nie 'n rede om ophou om goed te leef nie.
> Amerikaanse Kollege van Verloskundiges en Ginekoloë. (2013). Praktyk Bulletin No. 136. Bestuur van abnormale baarmoederbloeding wat verband hou met ovulatoriese disfunksie. Obstet Gynecol. 122 (1): 176-85.