Go ya ka molao mo Aforika Borwa, diphologolo tsotlhe di tshwanetse go tshwaiwa sentle ka nomoro ya go supa mong e e kgethegilleng. Go bokete go golega magodu a dithoto fa mong wa diphologolo a ka se kgone go di supa. E lumellana ka tsela e hlollang. Bibele e ngotsoe ka lilemo tse fetang 1 600, ke batho ba ka bang 40. Ba bangata ba bona ba ne ba sa tsebane. Leha ho le joalo, Bibele e ea lumellana, e-na le sehlooho se le seng se seholo! Empa ha e le hantle li-superfoods tse etsang hore lebenkele la Riki le atlehe joalo? Ka mantsoe a mang, lijo tse nang le livithamini tse ngata haholo, mafura a bohlokoa, li-amino acid le phytochemicals. Polelo ka boeona ke pokello ho feta kamoo e hlalositsoeng ka teng. The Oxford English Dictionary e bolela "lijo tse nang le phepo e ntle haholo tse fanang ka bophelo bo botle le bophelo bo botle".