WHEY PROTEIN |Health24
Answer 733 views
Alle gereelde oefening help vir gewigsverlies en algemene gesondheid. Ek is egter geleer by die universiteit dat sg. aërobiese oefening soos hardloop, roei, fietsry, swem, touspring, ens (wat deesdae as kardio-oefening bekend staan), meer help om kJ te brand as werk met gewigte? Dus sal ek jou aanraai om 'n mengsel van kardio en gewigte te gebruik, met die klem op kardio as jy wil gewig verloor en die klem op gewigte as jy spiere wil bou. Jy kan wei-proteïen gebruik na oefening, maar jy kan net soveel voordeel trek deur 'n glas gegeurde melk of vrugtejogurt te nuttig. Dit bevat ook hoë-kwaliteit proteïene en baie kalsium, B vitamine, en ander minerale en smaak ook beter!