Qlik visualiseert spoordata van ProRail | Computable.be
13 september 2017 11:40 | Christel Dieleman
article 2017-09-13T11:40:00.000Z Christel Dieleman Die kuns van vertroue en die oorkoming van skaamte en vrees
Daar is 'n paar wonderlike mense in hierdie wêreld wat, teen alle verwagtinge in, het daarin geslaag om skynbaar onmoontlike terugslae te oorkom. Niemand sou enige van hierdie individue skuld as hulle anders gekies het en besluit om nie hulself daar buite in die wêreld sit, maar hulle verkies 'n ander pad om 'n verskil te maak.
Stephen Hawking is dalk die mees briljante man op die planeet op die oomblik. Weet jy wat hy doen? Baie meer as om boeke te skryf wat die meeste blote sterflinge nie ten volle kan begryp nie. Hy toer! Ja, hy kry op vliegtuie met sy asemhalingsapparaat, sy rolstoel, en alles wat hy nodig het om te bly lewe en na stede oor die hele wêreld toe gaan. Onthou dat hy nie kan praat nie, en gebruik 'n rekenaar om sy gedagtes te verwant.
Praat oor om jouself daar te stel. Hier is 'n man wat maklik kon terugskop en op sy louere gerus het - sy veelvoudige hoër grade, sy baie gepubliseerde boeke, ensovoorts. Hy plaas egter baie moeite en ongemak om sy boodskap aan ander te bring.
Mnr Hawking kan funksioneer as 'n skitterende voorbeeld vir diegene van ons wat met skaamheid. Hy het nie laat sy gestremdheid te stop hom; Hy skop dit aan die randsteen en skep sy eie lot. En eerlik, as hy dit kan doen, kan jy.
Geïnspireer om te doen waarvoor jy lief is
Om mense te vind wat jou inspireer, is redelik maklik as jy net rondkyk, maar soms sien jy ander suksesvol, onthou jy net hoe jy jou eie lewe gestop het. Weet dat jy die krag het om dit te verander. Ja, dit is scary, maar jy is die enigste wat dinge anders kan maak. Geen magiese persoon gaan na jou deur toe nie en sê jou lewe gaan hier baie meer bly wees. Baie in die lewe kan vir jou gelewer of gedoen word, maar as jy goeie gevoelens wil hê, moet jy dit skep en agtervolg. En nee, jy hoef nie 'n wêreldbekende fisikus te wees nie.
Wanneer ek 'n skaam persoon vertel om homself daar te stel, selfs net 'n bietjie, kan ek die ongemak en vrees sien. Dit is gewoonlik meestal oor verwerping en lyk sleg in die voorkant van ander. Die sleutel is om hom te help besef dat hy hom nie meer strek om meer betrokke te wees by die lewe nie, maar dat hy eintlik 'n keuse maak om een ​​van hartseer te leef. Nee, dit sal hom nie doodmaak nie, maar dis nie die manier waarop iemand wil lewe nie. Jy kan kry as jy jou skaamte gee, maar ons verdien almal 'n bietjie vreugde, en jy is nie anders nie.
Ek glo dat dr. Hawking regtig lief is om te doen wat hy doen. Die ongemak en die ongerief is nie kragtig genoeg om hom daarvan te hou om sy werklikheid te deel en miljoene wêreldwyd te inspireer nie. As jy net kyk hoe hy 'n toespraak of aanbieding gee, sal jy help om te sien dat jy ook kan bereik wat een keer onmoontlik was. ernstig, kyk na 'n video van hom: Jy sal nie net beïndruk wees nie, maar kyk of jy ook nie insig in jou eie lewe kry nie.
Jy het meer binne-in jou as wat jy ooit gedink het. Al wat jy nodig het, is om jouself daar te stel en te sien waarheen die reis jou neem.
Redes Ons laat skaamte ons stop
As dit kom by die bereiking van jou drome, wat keer jou? Daar is miljoene redes skaam mense neem nie hul skoot na geluk nie. Hier is 'n paar van die grootes:
Jy voel jy verdien dit nie.
As jy twyfel oor jou waardigheid wanneer dit kom by lewens- en interpersoonlike verhoudings, moet jy 'n lang kykie na jou interne spieël kyk. Watter negatiewe boodskappe stuur jy na jouself? Hoekom glo jy dat jy nie goed genoeg is nie? Om jouself hierdie vrae te vra, sal jou help om positiewe alternatiewe gedagtes te ontwikkel. Onthou dat jy geluk verdien.
Jy bevraagteken jou vermoë.
Jy kan dalk vra vir wat jy wil hê, en jy mag dalk voel dat jy dit verdien, maar jy wonder nog steeds of jy aan die taak is. Miskien dink jy jy het nie die talent of die leierskapvermoë om die werk te kry nie. As jy so voel, moet jy dalk net duik en verwag om 'n paar foute onderweg te maak. Soos hulle sê, is 'n kenner iemand wat elke fout gemaak het, is daar in sy of haar veld.
Jy hoef nie die tyd op enige iets anders om te neem.
Almal wat ek weet wie hul eie besigheid suksesvol begin het, het in hul vrye tyd daaraan gewerk. Avond en naweke word nie meer voor die televisie bestee nie (behalwe miskien tydens die sokker seisoen). Jy kan jou ekstra tyd spandeer om jou droom te bou (of om hom of haar te ontmoet). Enigiets wat jy wil bereik, is die ekstra werk en tydsbesteding waard.
Jy sê vir jouself dat daar altyd iemand wat beter is as jy.
Daar sal altyd mense wees wat beter kyk, wie meer geld het, wat hoër grade van beter skole spog, en wie meer skitterende persoonlikhede het. Maar hulle is nie dieselfde as jy nie. Jy bring jou eie talent, persoonlike visie en waardes om enige situasie. Vergelyking is die dief van blydskap. Vertrou dat wat binne-in jou is so goed soos dit kry.
Jy probeer om 'n lae profiel te hou.
Jy mag dink dat dit beter is om nie uit te steek nie, want jy is bang jy kan seergemaak word. Ja, suksesvolle mense kan teikens word vir ander wat kwaad, misleidend of jaloers is. Maar om te glo dat die skade sal kom, as jy suksesvol is, is 'n mite wat begin is deur mense wat te bang was om te bereik vir hul drome.
Klink enige hiervan bekend? Jy het die talent, die energie en die geskenke om jou drome te vervul. Moenie dat jouself of iemand anders jou praat om daarvoor te gaan en jou hart se begeerte te vervul nie.
Soms kan 'n moeilike ervaring of gebeurtenis jou vertroue verbreek. So kan woorde van geliefdes ontmoedig word: dit beteken goed, maar miskien het hulle iets gesê wat jou deflatteer en jou laat wonder waarom jy selfs probeer. Enige aantal dinge kan veroorsaak dat ons ons vermoëns en onsself betwyfel. As jy voel dat jou vertroue heeltemal geskud of selfs vernietig is, is dit tyd om te herbou.
Die resessie het die vertroue van die hele wêreld nie te lank gelede geskud nie. Ons vind stadig terug, selfs as baie sukkel om eindes te ontmoet en om hul geliefdes te versorg.
Wanneer mense op moeilike tye val, is dit noodsaaklik dat hulle nie alleen gaan nie. Gemeenskap is altyd belangrik, maar nooit meer so as wanneer die skyfies af is nie. Net so sal die positiewe ondersteuning van die belangrike mense in ons lewens ons help om terug te keer na 'n plek van interne veiligheid en vertroue.
As ons nie 'n goeie emosionele ondersteuningsisteem in plek het nie, maak dit dit baie moeiliker om ons balans weer te vind. Die krag om mense wat in jou nabyheid glo wanneer jy vertroue in vertroue het, is onvervangbaar. Dit is regtig waaroor vriende en familie gaan. Lewe is soveel beter as ons voel ons het 'n span agter ons - selfs al bestaan ​​die "span" slegs uit een ander persoon.
Roep en gebruik van ons innerlike krag
Dis wonderlik en wat nodig is om goeie mense in ons lewens wat ons rug het, maar dit is nog steeds ons plig om 'n beroep op en gebruik maak van ons innerlike krag. Amelia Earhart het eenkeer gesê dat die "moeilikste ding is die besluit om op te tree; die res is bloot volharding. Die vrese is papier tiere. Jy kan enigiets wat jy besluit om dit te doen. Jy kan optree om te verander en die beheer van jou lewe; en die prosedure, die proses, is sy eie beloning. "
As jy nie kies om proaktief te wees nie, word jy 'n slagoffer van watter omstandighede jy nou al werk. Jy het die krag in jou om jou lewe beter te maak.
Soms bereik af en vind jou innerlike krag behels die maak van die slagoffers. Dit kan ook beteken dat jou lewenstyl verandering, en dit is moeilik vir iemand, maar dit is beter as die verhuring van die mense en omstandighede NIP op jou hakke vir die res van jou lewe.
As jy nie jou innerlike krag benut nie, saam met die ondersteuning van diegene wat in jou glo, sal dit onmoontlik wees om jou weg uit hierdie vertrouensgat te grawe. En maak geen fout nie: dit is werk om vertroue te herbou sodra dit geskud of selfs omverwerp is.
Almal werk saam
Vertroue is natuurlik 'n belangrike deel van om goed oor jouself te voel, maar dit help ook ander om goed oor jou te voel. As jy selfversekerd en selfversorgend is, laat jy die mense wat jou ondersteun, weet dat hulle 'n spanmaat het; Jy is in hierdie tot by jou oogballe en sal hulle nie toelaat nie - of, meer belangrik, self-down. Wanneer almal saamwerk, maak dit die hele proses makliker en doeltreffender.
Rome is nie herbou in 'n dag, maar die gesamentlike poging sal die moeite werd wees. En miskien eendag jy kan funksioneer as iemand anders se ondersteuningstelsel wanneer sy of haar eie selfvertroue 'n treffer geneem. Dit is 'n manier om iets sleg te neem en dit te laat werk vir 'n goeie, in jou lewe en die lewens van ander.
© 2015 deur Barton Goldsmith en Marlena Hunter. Alle regte voorbehou.
100 maniere om te oorkom Skaamheid: Trek weg van selfbewuste om selfvertroue
deur Barton Goldsmith PhD en Marlena Hunter MA.
Dr. Barton Goldsmith is 'n multi-bekroonde psigoterapeut, gesindikeerde rubriekskrywer, skrywer, en voormalige NPR radio gasheer, 'n hoofspreker en 'n top-blogger vir Sielkunde Vandag. Hy is vernoem deur Cosmopolitan as een van die top terapeute Amerika se.
Marlena Hunter, MA, is 'n Universiteit van Kalifornië gegradueerde met 'n graad in sielkunde en 'n paar jaar se ondervinding in kliniese instellings as 'n huwelik en gesin terapeut. Sy het psigoanalise by Sigmund Freud Universiteit in Wenen en ontvang Europese krediete. Sy het ook geskryf vir psychologytoday.com.
Jy is hier: Tuis > Lewe > Finansies & Careers > Loopbaan & Sukses > Die kuns van vertroue en die oorkoming van skaamte en vrees
Shyness Reduction Techniques: Gee jouself die gawe van menslike interaksie