Meroho | September 2019
Semela ke lijo tse ratoang haholo har'a bana le batho ba baholo. Limela tse phehiloeng ka mokhoa o nepahetseng li bonolo, li le lerootho ebile li sa ratehe ka tatso. Joang ho pheha poone, mokokotlong kapa che? Pheha poone ka sekotlolo se ka ba ntle ho li-cobs. Ho na le mefuta e mengata ea diresepe e ka khotsofatsang litakatso tsa motho e mong le e mong.
Semela ke karolo ea boraro ho tsejoang ka mor'a koro le raese. Sena ha se makatse, hobane sehlahisoa se ruile ka mokhoa o rarahaneng oa vithamine le diminerale tse hlokahalang bakeng sa bophelo bo phethehileng. Batho ba baholo le bana lefatšeng ka bophara ba rata monate ona. Ntle le melemo e mengata, poone e boetse e monate haholo. E le hore mofumahali enoa oa masimo a fetohe sejo se tloaelehileng sa lelapa, se phehiloe hantle.
Semela e tsejoa ke batho ka lilemo tse ka bang likete tse 10, e ratoa ke lichaba tse ngata, e kenngoa lijong tsa mefuta eohle mme e jeoa joalo. Semela e ratoa bakeng sa tatso ea eona le matlotlo a phetseng hantle, kahoo, nakong ea lehlabula sekhutlong se seng le se seng ba qala ho rekisa li-cobs, ho thata ho hanela ho se reke le ho se latsoehe poone e phehiloeng.
Lihoete le li-beet li bile teng ka nako e telele le ka thata tafoleng ea rona. Ntle le bona, ho ke ke ha khoneha ho nahana ka tafoleng ea moketlo e nang le litlama tse tummeng tlas'a seaparo sa boea, kapa beke le beke ea beetroot kapa vinaigrette. Ho kotula melao ke halofo feela ea ntoa. Karolo ea bobeli ke ho boloka ntho e 'ngoe le e' ngoe e sireletsehile ebile e utloahala ho fihlela kotulo e latelang.
Semela e ncha, o nkile lihora tse fetang 24 pele a pheha, o na le litšobotsi tse ntle haholo tsa monate le monko o monate. Li-cabbages tse joalo li pheha habonolo, li ka boela tsa fofa kapele kapa tsa phunya. Empa ho thoe'ng ka li-cobs tse fetang? Seo u lokelang ho se etsa haeba joang bo boletse 'me bo "hōlile"? Na ho khoneha ho boloka sehlahisoa?
Li-diresepe tse atlehileng: ho potlakela hakaakang ho pheha poone?
Poone e phehoang e phehiloeng ka sekoting ke ntho e monate e ratoang ke ba bangata ho tloha ketsong ena. Ka bomalimabe, o ka thabela tatso e babatsehang ea likhoeli tse seng kae feela ka selemo, kahoo o lokela ho etsa bonnete ba hore tatso ea eona e bapisa litebello. Tlhokomelo ea hau e atlehile ka ho fetisisa ea ho pheha poone ka tsela ea setso - ka pan.