Raak uit depressie: die tuinmetafoor - Artikels - 2021
Raak uit depressie: die tuinmetafoor
Video om uit depressie te kom
Die tuinmetafoor is 'n terapeutiese hulpbron wat wyd gebruik word in die Aanvaarding en verbintenis terapie. In hierdie geval bied ons die metafoor aan as 'n nuwe manier om depressie te verstaan.
Normaalweg is mense met depressie in 'n lus waarin tree op grond van u emosies en gedagtes, neem hulle weg van die dinge wat hulle graag wil leef. In werklikheid is sommige van die mees algemene simptome by depressie:
Verminder belangstelling in dinge en probleme om dit te geniet.
Gevoelens van teleurstelling en hopeloosheid.
Neiging om pynlike gebeure uit die verlede, of moontlike toekomstige katastrofiste, om te keer.
Fisieke sensasies van moegheid, moegheid en luiheid
In hierdie gevalle lei die optrede volgens hierdie gewaarwordings gewoonlik tot 'n lewenstyl wat minder en minder aktief en lewensbelangrik is, en gevolglik lei dit tot 'n meer verarmde lewe van dinge wat op 'n ander tydstip stimulerend, vibrerend sou kon wees. Die feit dat u hierdie stilstaande lewe sien, lewer waarskynlik meer ontevredenheid en negatiewe gedagtes oor die self, wat bydra tot die proses van minder en minder belangrike aktiwiteite.
In hierdie gevalle is dit belangrik om te besef dat 'n mens nie die behoefte het om op te tree nie, gebaseer op wat hul emosies en gedagtes sê. As dit nie die lewe beter maak nie, en hulself daarvan bevry om die situasie te verander, verander die dinamika van hulle lewe. Per slot van rekening, nee ons is ons gedagtes en emosies, ons is iets anders, en in daardie "iets anders" is ons vermoë om ons lewens te rig waarheen ons wil, selfs as die wind teen waai.