Gemoedsrus - wat dit is, hoe om dit te bereik - Sielkunde en Psigiatrie - 2020
Vrede is 'n kenmerk van 'n mens se gemoedstoestand, wat beide sensuele en geestelike sfere omvat. Die toestand van rustigheid is naby aan die konsep van harmonie en weerspieël sereniteit, wanneer die gedagtes van die persoon nie op soek is na 'n oplossing nie, en die prentjie van die wêreld lyk verstaanbaar en voorspelbaar selfs in sy konstante verandering. Dit is kalm in die emosionele sfeer, ten spyte van die gebeure wat in die buitewêreld plaasvind, wat voorkom as gevolg van vertroue in 'n goeie uitkoms van gebeure of inherente stabiliteit van die persoon.
Die gevoel van vrede herinner aanvanklik aan dat dit naby aan die hele wêreld is, vergelykbaar met die gevoel van die eenheid van alles wat op die planeet bestaan ​​en sy eie lewens- en persoonlike eienskappe, nie as afsonderlike of teengestaan ​​nie, maar as een stuk van die hele ruimte.
Appeasement gee eenheid nie net met die omliggende ruimte nie, maar verbind ook verskillende dele van die persoonlikheid, verbind baie menslike rolle in 'n enkele stelsel, bou gedagtes van chaos in 'n stroom. Uit so 'n sensasie kan 'n mens die veranderinge waarneem, nie besonder emosioneel aansluit by wat gebeur nie. Hierdeur kom dit duidelik in sy eie begeertes en motiverings, en op die maniere wat oopgemaak word in die ruimte en die onmanifesteerde oorsake van ander se optrede.
Die gevoel van vrede vir almal kan ontstaan ​​as gevolg van verskeie faktore, optrede of gebeure, maar dit word altyd gepaard met 'n gevoel van verleiding, vir baie ook 'n toename in fisiese krag. Versoening is 'n weerspieëling van die samesmelting met die wêreld, maar nie net in die noue sin van eenheid met die natuur nie (alhoewel dit die gewildste manier is om die staat te bereik en dit te beskryf), maar ook met alles anders (die mure van 'n leë kamer, elke persoon in 'n groot skare, by die wind op vakante lot, ens.).
Die hele toestand van rus kan te eniger tyd ervaar word, veral as jy die grense van die persepsie en bestaan ​​van jou eie persoonlikheid uitbrei na die kosmiese mense, soveel sielkundige, geestelike en meditatiewe praktyke doen: neem 'n persoon op 'n planeetvlak. In so 'n posisie van realiteitspersepsie kan jy 'n nuwe blik op jou eie lewe, bestaande probleme en geleenthede vir ontwikkeling neem. Daar is altyd groter gemoedsrus, want vanuit 'n globale oogpunt kan dit nie verder as 'n katastrofe gebeur nie, maar baie onbegryplike oomblikke word duideliker, maak dit moontlik om noodsaaklike veranderinge te voorkom of die werklike situasie van 'n situasie te ontdek.
Die samesmelting met die omliggende ruimte behels onvermydelik die ervaring van sekuriteit, ongeag die ligging en omliggende mense, omdat daar 'n resonansie met die wêreld gekom het, word daar 'n duidelike begrip van sy wette, die vermoë om strome te vang en 'n begrip dat as jy nie met natuurlike prosesse inmeng nie, gebeur alles harmonie.
Vreedsaamheid gee nie net 'n beter gevoel van ruimte nie, maar ook mense - dit is die geleentheid om 'n ander te verstaan, sy ervaring ervaar, verhoudings te verbeter of misleiding en selfsugtige gebruik te voorkom. Ontvanklikheid vir die wêreld toeneem as gevolg van die feit dat die interne dialoog stop of feitlik verdwyn, en die persoon self direk in die hede teenwoordig is, sonder pyn uit die verlede en bekommerd oor die toekoms.
Die deel wat direk verband hou met kreatiwiteit begin om hom te manifesteer, wanneer 'n persoon reeds in vrede is en in plaas van angs aanleiding gee tot inspirasie. Bykomend tot idees kom kragte vir hul besef en 'n bewustheid van hoe gebore uit die oorweging van die wêreld, deur die effektiewe implementering omskep die bestaande wêreld in 'n meer harmonieuse of ander voordele.
Volle aanvaarding van die wêreld en ooreenkoms met alles wat daaraan gebeur, gee jou die geleentheid om jou eie lewe as 'n manier te sien, nie 'n reeks positiewe oomblikke en onbegryplike mislukkings nie. 'N Logiese analise van 'n situasie kan selde sulke resultate tot gevolg hê in 'n sielkundige en effektiewe transformasie, soos ten minste 'n korttermyn verblyf in vrede. Daarom, veral in krisissituasies, word dit aanbeveel om nie alle kragte te konsentreer om die probleem op te los nie, om van slaap en rus ontslae te raak, maar eerder tyd te spandeer om die ontslag te maksimeer ten einde die siening oor dooie doeleindes te verander.
Hoe om vrede te bereik
Om 'n atmosfeer van rus in die lewe te hê, is dit nodig om daaglikse pogings om stresvolle en irriterende faktore uit te skakel, sowel as om 'n reeks aksies uit te voer wat nader aan 'n harmonieuse staat bring. Die vind van innerlike harmonie, wat oor die res van die wêreld weerspieël, sal nie eendag neem nie. Dit is 'n soort lewenspraktyk, wat 'n gewoonte is en vereis geweldige moeite, waar die hoofpunt 'n sinvolle versorging oor jouself is, nie in selfsugtigheid verander nie. Diegene wat onlangs 'n traumatiese situasie ondervind of probeer om uit 'n moeilike emosionele toestand te kom, kan chroniese geduld hê, aangesien die proses van harmonisering met die wêreld taamlik lank is, daarom word aanbeveel om nie op die uitslag te fokus nie (soms neem dit 'n hele lewe), maar op die proses.
Organiseer die dag sodat daar gratis intervalle daarin is, as jy glad nie oor iets kan dink nie en nie betrokke raak nie. Hierdie opsie, wanneer jy 'n fliek kyk, gelyktydig die wasgoed stryk en met jou vriendin vrae oor die naweek besluit - dit is nie vrye tyd nie, maar eerder baie gelaai. Laat dit 'n sekere afgeleë plek wees om jou geestelike toestand te hanteer. Rus is een van die sleutelaanwysers vir geestesgesondheid, en die kwaliteit daarvan is dus direk verantwoordelik vir die hulpbron van 'n persoon en sy vermoë om bo die huishoudelike vlak te styg.
Organisasie en bestelling bied waarborge en 'n sekere voorspelbaarheid, wat alreeds die wêreld van buite af sorteer en die lewe meer vreedsaam maak. Deur u hele skedule self te organiseer, nie net om te verseker dat daar presies tyd vir rus is nie, maar deur alles te struktureer, kan u 'n bykomende vlak van stres vermy. Om nie op een oomblik alles te doen nie, nie uit te stel vir die laaste uur nie, om nie een dag te oorlaai nie, heeltemal die ander te bevry - dit is belangrike punte van die regte skedule.
Meester verskillende meditatiewe tegnieke, en die fokus is beter op dinamiese of invalide van interne dialoog, in plaas van dictaat visualisaties en doelbewus energie te verhoog. Om gerus te stel waar daar die vermoë is om die hele bestaande wêreld kalm te aanvaar en alle prosesse so natuurlik moontlik toe te laat. Verskillende tegnici saam met 'n sekere plek en tyd organiseer hulleself maklik, as jy inskryf in die toepaslike joga-ateljee, psigodinamiese groep of asemhalingspraktyk. U kan dus nie net die amptelike aangewese hoek kry nie, maar ook 'n sekere hoeveelheid beheer wat nodig is vir diegene wie se angs die sensuele sfeer en gedagtes oorweldig. Maar vir gemoedsrus is daar nie nodig om enige kursusse of opleidings spesifiek by te woon nie. Die hooftaak is om in die hede te wees, om dit ten volle te ervaar, om te kan geniet wat gebeur op die punt waar die persoon nou is, selfs in die middel van 'n luidruchtige demonstrasie.
Dit is noodsaaklik dat die daaglikse versorging van jouself op die diepste vlak teenwoordig is. Dit impliseer nie net om jouself te voed nie, honger te voel nie, maar om presies die kos wat jou liggaam nodig het op die oomblik te gee, waarvoor jy fyn moet luister. 'N voldoende hoeveelheid ontspanning en aktiwiteite wat plesier bring, moet wees. Kommunikasie met ander mense sal heroorweeg moet word, so as kontakte genot bring, 'n gevoel van eenheid, dan kan jy voortgaan, as daar na die interaksie 'n gevoel van leegheid of moegheid kom, is 'n regstelling nodig. Sommige raak moeg vir talle kontakte, ander kan uitgeput word deur 'n sekere persoon - daarom is dit nodig en veranderings aangebring. Wat die innerlike lig en die warmte vernietig, chaos en prikkelbaarheid bekendstel, moet onmiddellik uitgesluit of beheer word.
Met 'n opsetlike poging moet jy jou gedagtes na skoonheid en liefde rig - dit is veral moeilik om eers te wees, so jy moet jouself gedurig herinner. Die doel is om die pragtige in enige plek, voorwerp, gebeurtenis, persoon te vind. Dit kan 'n aparte oefening word, byvoorbeeld in die aand uit na die binnehof en gaan nie terug totdat jy die pragtige in die vyf eerste voorwerpe gesien het nie. Dieselfde geld vir die gevoel van verliefdheid en selfs al is daar geen voorwerp van intieme intimiteit nie, verbied niemand om diere en vreemdelinge lief te hê nie, onbekende mense in sosiale netwerke aan te moedig en dinge te doen wat warmte in ander kan plaas. So deur eenheid met die wêreld kan mens baie goeie dade skep en dan sal vrede in die siel en die omliggende ruimte vestig, en daar sal nie nodig wees om dit in die meditatiewe saal te wag nie.