Bevallingsklasse - Inligting - 2022
Wat sal ek leer uit 'n bevallingsklas?
'N Bevallingsklas is 'n uitstekende manier om voor te berei op kraam en geboorte. Afhangend van waar u gaan, wissel die klasse van 'n eendag intensiewe werkswinkel tot weeklikse sessies wat 'n maand of langer duur. Die tipiese klas bestaan ​​uit lesings, besprekings en oefeninge, almal gelei deur 'n opgeleide bevallingsinstrukteur.
Terwyl benaderings wissel, is die doel om u inligting te gee om voor te berei op die bevalling, u te help om ingeligte besluite te neem en u vrese tot die minimum te beperk. U sal ook tegnieke aanleer om u te help om te ontspan en om arbeid te hanteer.
Die meeste hospitale bied klasse aan, of u kan een neem deur 'n onafhanklike instrukteur of organisasie. Klasse wissel van kursusse wat vroeg in die swangerskap begin en deur die postpartumperiode tot een opknappingsessie aangebied word.
Soek 'n klas wat handel oor:
Die tekens van arbeid
Die normale vordering van kraam en geboorte
Tegnieke om pyn te hanteer
Hoe u maat u kan help tydens kraam
Wanneer om u dokter of vroedvrou te skakel
Daarbenewens dek die geboorteklasse gewoonlik enkele van die meer algemene komplikasies by geboorte en hoe dit hanteer kan word. Die meeste vertoon video's van 'n vaginale geboorte en 'n c-afdeling.
Klasse kan ook die basiese beginsels van borsvoeding en pasgebore sorg leer. (As u meer inligting oor verpleging en babasorg wil hê, kan u in die algemeen aparte in-diepte klasse vind oor hierdie onderwerpe. Daar is gewoonlik ook vroeë swangerskapklasse beskikbaar.)
'N Bonus: geboorteklasse bied 'n wonderlike geleentheid om ander verwagtende ouers te ontmoet wat 'n kind op dieselfde ouderdom as joune het. Sommige deelnemers bly kontak lank nadat die klasse verby is.
Watter soort geboorteklasse word aangebied?
Sommige klasse leer 'n spesifieke bevallingsmetode, maar baie - soos dié wat in 'n hospitaal aangebied word - bevorder geen spesifieke tegniek nie. Miskien wil u die beskikbare klasse in u omgewing ondersoek, sodat u een vind wat aan u behoeftes voldoen.
As u byvoorbeeld sonder epiduraal wil baar, soek dan 'n instrukteur wat baie tyd spandeer om die verskillende natuurlike metodes van pynbestuur te ondersoek. Aan die ander kant, as u seker is dat u 'n epidurale of 'n ander vorm van pynmedikasie gaan vra, is 'n kursus wat deur 'n streng medisyneinstrukteur aangebied word, nie vir u nie.
Hier is 'n paar opsies:
Volgens Lamaze International is die doel van die Lamaze-klas om vroue te help om hul innerlike wysheid te vertrou en ingeligte keuses te maak oor hul gesondheidsorg. In die Lamaze-klas leer vroue verskillende eenvoudige hanteringstrategieë, asemhalings- en bewegingstegnieke en verskillende maniere om hulself tydens die bevalling te troos.
Die Lamaze-filosofie bepaal dat "geboorte normaal, natuurlik en gesond is" en dat "vroue die reg het om bevry te word van roetine-mediese ingrepe." Maar Lamaze voed vroue ook op, sodat vroue, wanneer ingrypings nodig is of medisyne vir pynverligting benodig, toestemming kan gee wat goed ingelig is.
Bradley Method klasse
Die Bradley-metode omvat die idee dat geboorte 'n natuurlike proses is en dat met die regte voorbereiding die meeste vroue pynmedikasie en ander mediese ingrepe tydens bevalling en geboorte kan vermy. Die kurrikulum beklemtoon die belangrikheid van dieet en oefening tydens swangerskap, leer diep asemhalingstegnieke om pyn te hanteer, en betrek die man of maat as 'n integrale deelnemer aan die geboorteproses.
Sommige onderwysers vir bevalling word deur die International Association for Childbirth Education (ICEA) gesertifiseer. ICEA bied opleidings- en opleidingsprogramme aan voornemende onderwysers, en help verwagtende ouers om klasse met gesertifiseerde instrukteurs te vind.
Die ICEA bevorder nie spesifieke tegnieke nie, so die klasinhoud hang af van die instrukteur. As u oorweeg om 'n ICEA-gesertifiseerde instrukteur te gebruik, vra watter inligting en watter tegnieke om arbeid te hanteer, in die klas behandel sal word.
HypnoBirthing, of die Mongoolse metode, leer vroue hoe om diep ontspanning, visualisering en self-hipnose te gebruik om ''n kalm, rustige en gemaklike geboorte' te ervaar. Alhoewel die fokus op natuurlike swangerskap en geboorte val, is die tegnieke ook nuttig vir moeders wat mediese ingryping tydens kraam en bevalling benodig.
Ander metodes en tegnieke
Daar is ander, minder bekende (en in sommige gevalle minder algemeen beskikbaar) bevallingstegnieke. Hier is 'n paar wat u moontlik wil ondersoek:
Birthing From Within is 'n geestelik gefokusde benadering tot voorbereiding op geboorte en ouerskap.
BirthWorks moedig die swanger vrou aan om vertroue te hê in die kennis van haar liggaam oor arbeid.
Die Alexander-tegniek, 'n metode vir bewegingsbewustheid, kan vroue help om hulle fisies voor te berei op swangerskap, geboorte en ouerskap deur op vryheid van beweging, balans, ondersteuning en koördinasie te fokus.
As u joga beoefen, wil u voorgeboortelike joga-klasse wil verken. Baie vroue vind die asemhaling, strek en meditasie wat as deel van verskillende tipes joga aangeleer is, baie nuttig tydens swangerskap en geboorte. Gesels met 'n plaaslike joga-instrukteur, of vra by 'n hospitaalopvoedingsentrum, geboortesentrum of volwassenesopvoedingsfasiliteit.
Hoe kan ek 'n bevallingsklas in my omgewing vind?
Die meeste hospitale bied klasse aan as deel van hul opleidingsprogramme. Dit is gewoonlik die goedkoopste manier om te gaan, alhoewel hierdie klasse geneig is om meer druk te wees.
Die International Association for Childbirth Education het 'n gids met 'n gesertifiseerde lid wat u toelaat om deur die staat na instrukteurs te soek.
Geboortesentrums bied dikwels hul eie klasse aan, wat gerig is op hul spesifieke geboortefilosofie. As u belangstel om ander opsies te ondersoek, vra u verloskundige of vroedvrou vir voorstelle.
As 'n persoonsklas nie vir u werk nie, probeer BabyCenter se aanlyn bevallingsklas. Dit is gratis (in teenstelling met baie tradisionele geboorteklasse), en jy kan dit soveel keer kyk as wat jy wil. Die klas van twee uur is 'n goeie oplossing vir ouers om te wees met besige skedules, vrouens op bedstoel en tweede keer ouers wat 'n opknappingskursus wil hê.
Video: Gratis aanlyn bevallingsklas
Lees meer oor die vyf tekens van kraam, episiotomieë, opsies vir pynbestuur en meer in ons gratis video's vir bevallingsklasse.