Oud-NFL-speler deel lesse oor sukses en veerkragtigheid - InnerSelf.com
Persepsies van geneties gemodifiseerde kosse word deur meer as net wetenskap ingelig
As dit lyk asof mense nie wetenskap gebruik om besluite te neem nie, is dit aanloklik om aan te neem dat dit is omdat ...
Toe ek in die NFL kom, was dit die hoogtepunt van alles wat ek as 'n seun gedroom het - en 'n obsessie wat veroorsaak het dat ek my liggaam sowel as my verstand en gees verslaan het. Ek het geëet, gedrink en geslaap. Ek het meedoënloos geoefen, dit oorgedoen sonder om op te hou, en was doodgeskiet toe ek 'n plek in 'n NFL-span geland het, ongeag die pyn. Ek het geglo dat dit die enigste manier was om gelukkig te wees. Min het ek geweet.
Nadat ek die eerste skopper aan die Universiteit van Pittsburgh gemaak is, het die NFL begin roep, en ek het met die Detroit Lions geteken. Maar ses maande later is ek gesny. Ek het weer probeer om die volgende jaar op die Indianapolis Colts te gaan land. Maar na drie maande is ek beseer en moes ek losgelaat word. Volgende kom die New York Jets. Maar 'n besering het my weer laat sak.
Ek het vir vyf pynlike jare van span tot span geklop. Teen daardie tyd het ek 'n chroniese en pynlike heupbesering opgedoen. Maar ek het probeer om dit te ignoreer, daarteen te veg, en as dit nie werk nie, speel in elk geval net - wat dit erger gemaak het. Geen verrassing dat my loopbaan in die NFL skitterend was nie. Ek het nou 'n vrou en 'n kind gehad, en ek het verander om gas te betaal en gesukkel om die rekeninge te dek. Ek het gevoel soos 'n mislukking, het vir myself gesê dat ek 'n mislukking was en vinnig afdraande moes gaan.
Aan die ander kant...
Aan die ander kant het Karen, my vrou, haar eie loopbaan as joga-onderwyser begin en was passievol daaroor. Sy het my probeer oortuig om joga 'n kans te gee, en het verduidelik dat die bewegings en filosofie van joga my 'n wêreld van goed sou doen. Sy het geweet hoe beseer ek was - liggaam sowel as verstand. Maar ek was nie gereed nie. Ek moes die bodem slaan.
Ek het op 'n stadium besef dat ek niks meer het om te verloor nie - so waarom probeer jy dit nie? En dit is wat my gered het.
As 'n voetbalspeler bestee u nie te veel tyd aan u eie selfontdekking nie. Maar die beoefening van joga het my op 'n merkwaardige pad geneem. Hoe meer ek geoefen het, hoe meer het dit gegroei.
Ek het geleer hoe om my vrees, self twyfel en bekommernisse te beheer sonder om dit te begrawe. Ek laat die heftige behoefte los om almal beter te presteer. Ek het die wysheid en geleenthede in mislukkings gesien: elkeen het my gelei tot iets nuuts, insluitend joga. Ek moes verander, en joga het my gehelp om dit te doen.
'N Nuwe en permanente pad ...
Joga is 'n permanente deel van my lewe. Dit is 'n fisieke en geestelike praktyk wat die manier waarop ek leef verander het, my deernis vir ander en myself verhoog het en my 'n vervullende loopbaan gegee het wat joga vir ander toeganklik gemaak het. En van die vele lesse is vyf wat ek wil deel:
1. Ons het tyd nodig om asem te haal.
Toe ek behep was om 'n NFL-speler te word, het ek selde tyd geneem om asem te haal. Ek was vasgevang in my meedoënlose strewe, en het altyd gesoek na wat volgende gaan kom of om terug te kyk na wat reeds gebeur het, en nooit in die huidige oomblik.
Asemhalingsoefeninge soos joga en meditasie is medisyne vir die gees wat u help om pyn en uitdagings deur te werk deur u gedagtes stil te maak en u nou in te bring.
Aksie: Vind 'n gemaklike en rustige plek om te sit. Neem net die volgende vyf minute om op u asem te konsentreer. Sê aan die inaseming: 'Ek haal asem in.' Sê op die uitasem: "Ek haal asem uit." Jou gedagtes sal wegdryf - dit is onvermydelik. Maar wanneer dit gebeur, kom net saggies terug na jou asem. U oefen u gedagtes om terug te keer na die huidige oomblik.
2. Ons hoef nie te ly om te slaag nie.
Lyding is opsioneel - en nie optimaal nie - om suksesvol te wees. In my worsteling met perfeksionisme het ek 'n mislukking gevoel as dinge nie sou loop soos ek wou nie. Die gevoel van teleurstelling het so diep gesny dat almal om my 'n tol geëis het.
Daar is 'n groot verskil tussen gesonde hoë standaarde en perfeksionisme. Werk hard om u doelwitte te bereik, maar nie so hard dat dit u gesondheid of u verhoudings verwoes nie.
Aksie: 'N Goeie manier om bewustheid te ontwikkel, is om meditasie wat nie veroordeel word nie, te beoefen. Sit vyf minute stil en fokus op die omgewing rondom jou bors en hart. Sit jou hand op jou hart en sê vir jouself 'Vrede, harmonie, lag en liefde' en herhaal. Binnekort sal hulle positiewe bevestigings word, en jou help om self deernis te ervaar. Hulle sal u daaraan herinner om nie alles so ernstig op te neem nie, en om u prestasies te vier.
3. As iets nie werk nie, is dit goed om weg te stap.
As u werk giftig is, is daar geen rede waarom u moet bly nie. As u in 'n werkposisie is wat u gesondheid en geestelike welstand op prys stel, is dit tyd om te vertrek.
U hoef nie jouself te verslaan deur jouself te dwing om by iets te bly wat nie meer gesond is nie. Maya Angelou het gesê: 'U kan slegs werklik bereik met iets waarvan u hou.'
Aksie: Soek iets gesond wat u passie aan die brand steek. Neem vyf minute elke dag vir 'n week om die volgende vraag te boek te stel: Wanneer voel jy die meeste lewendig?
4. Ons het bondgenote nodig, nie kritici nie.
Omring jouself met kampioene van jou saak, en mense wat in jou glo. Dit is diegene wat u bemagtig om aan te hou streef. Hulle is u kampioene en sal daar wees om u te help om u doelwitte en drome te bereik. Hou hulle naby.
Aksie: Deel u drome met een van u kampioene. Sê dit hardop, met oortuiging en vertroue. Binnekort sal jy jouself in die vooruitsig stel om te doen wat jy wil doen - en die droom in werklikheid verander. Deur een van u kampioene te vertel, het u u droom op rekord geplaas. Dit is 'n stap nader om werklik te word.
6. Los die as dit net so is - en vier hierdie een liggaam en een lewe.
If slegs Ek het dit in plaas daarvan gedoen - meer geld gehad, nie beseer geraak nie en my plek op die Leeus, die Colts of die Jets verloor. Deur te kies om oor te gaan met die ifs, kon ek nie die wêreld soos dit tans is, geniet nie.
Aksie: Identifiseer wat u as dit maar so wasDit is 'n lys van vyf dinge waarvoor u op die oomblik dankbaar is, in plaas daarvan om daarop te fokus. Fokus dan eerder op die lys.
Toe ek besef dat ek nie die slagoffer uit myself hoef te slaan om iets te bereik nie, was dit 'n spelwisselaar vir my. Ek was nog altyd haastig om my doelstellings te bereik op enige manier wat nodig is, gewoonlik gepaard met pyn en konflik. Ek was in oorlog met my liggaam en my verstand. Maar joga het my in staat gestel om te leer om hard te werk sonder om myself skade te berokken. Ek het begin om te leef met voorneme en self-deernis in plaas van ambisie, en kon my lewe heruitvind, ver buite die NFL.