Penne resep met tuna - Nuwe resepte - 2022
In reënerige en koue weer is daar niks lekkerder as om in die huis te sit en iets heerliks ​​te kook vir 'n spesiale maaltyd saam met jou geliefde nie.
400 gr gestreepte penne
RESEP VOORBEREIDING Toonpen:
Ek kook die pasta vir 10 minute in soutwater en olie. Ek het hulle afgetap en in koue water gespoel. Ek laat hulle 'n paar minute goed dreineer.
Ek het die peper in 2 eetlepels olie saam met oregano en basiliekruid verhard. Ek sit dit dan 5 minute eenkant om af te koel.
Toe die pasta goed dreineer, plaas ek dit in 'n bak, voeg tuna (goed gedreineer uit die geblikte olie), soetrissie, olywe, suurlemoensap en skywe, sout, pietersielie by.
Toonpenne - Resepte
'N Tyd gelede het ek 'n baie goeie tuna -pasta -slaai gemaak, en nou was ek weer lus vir tuna -pasta, maar op 'n ander manier.
Ek beveel aan dat hierdie resep tonynstukke gebruik en nie gekapte tuna nie, en die sous soortgelyk aan dié vir puttanesca -pasta. 'N Genot!
400 gr penne pasta, 2 blikkies tuna stukke, 2 uie, 200 gr tamatiepasta, 250 gr ontpitte olywe (klein), 3 knoffelhuisies, kerrie, gemmer, oregano, basiliekruid, witpeper, sout, 50 ml rooiwyn, pietersielie , suurlemoen.
Ek dreineer die tuna en besprinkel dit met suurlemoensap.
Ek het die ui gekap en verhard. Ek het gekapte knoffel en wyn bygevoeg.
As die ui verhard is, plaas ek die speserye, die tamatiepasta en dan die olywe. Ek het dit vir 5 minute op die vuur gelos, en aan die einde het ek die gekapte pietersielie bygevoeg.
Ek sit 'n porsie pasta, 'n paar eetlepels sous en stukke tuna op die bord. Ek bedien dit met groente en suurlemoen.
Tuna -pasta is 'n maklike en vinnige voorbereiding. 'N Genot vir elkeen van ons! Die kleintjies sal beslis nog 'n porsie vra. Goeie eetlus!
Sjef Adelina het ons voorberei tuna pasta, 'n vinnige en maklike gereg, heerlik vir elkeen van ons. Die kleintjies sal beslis nog 'n porsie vra. Goeie eetlus!
300 g volkorenpasta, (ek het penne gebruik)
2 ingemaakte tuna in sy eie sap
'n handvol pietersielieblare
60-70 g olywe, swart
'n rissie, (opsioneel)
Kook die pasta op die eerste keer met 'n bietjie sout volgens die instruksies op die verpakking. Ek verkies hulle al dente, so ek laat hulle altyd 1-2 minute minder.
Terwyl ons die pasta kook, begin ons die sous voorberei. Sny die ui en tamatie in blokkies.
Sit 'n braaipan met olie en 'n paar eetlepels water op die vuur.
Voeg die ui by, laat dit ongeveer 2 minute staan ​​en voeg dan die tamatie by.
Roer en laat prut vir ongeveer 5 minute.
Sny die olywe in klein stukkies en kap die pietersielie.
& Icircn -pan voeg die tuna by met ingemaakte sap, en icirc saam met ongeveer 100 ml water, olywe, pietersielie en brandrissie, as jy wil en icircl gebruik.
Laat alles vir ongeveer 5 minute op lae hitte en voeg 'n knippie sout by.
As die pasta gereed is, dreineer die water en voeg dit by die sous, sodat dit nog 1-2 minute van die geur van die sous kan absorbeer.
Die hoeveelheid pasta sal 4 gesonde porsies wees.
Bedek met gerasperde Parmesaankaas en, eventueel, 'n bietjie suurlemoensap. Groot eetlus!
Gebakte Tuna Penne
Bestel Penne met Tuna in die Oond vir 'n heerlike en gesonde maaltyd tuis of 'n lekker, voedsame en maklik om te verhit "pakket" by die kantoor.
Bevat: pasta (penne), tuna, mozzarella, ui, knoffel, tamatiesap, olyfolie, basiliekruid, oregano, sout, peper
Dit word in 'n weggooibare aluminiumbak voorsien
Vind die resep op ons blog: Resep Penne met tonyn in die oond
Bestel Penne met Tuna in die Oond vir 'n heerlike en gesonde maaltyd by die huis of 'n lekker, voedsame en maklik om te verhit "pakket" by die kantoor.
Byna almal het herinneringe aan tuna en tuna toebroodjies toe hulle klein was. My gunsteling resepte vir ingemaakte tuna was die toebroodjies wat my ma op volgraanbrood gemaak het. Hulle was baie eenvoudig, maar vol smaak. Hierdie resepte begin met ingemaakte tuna.
Weet u wat die woorde op die toondose wat u koop beteken? Die toon kom in drie vorme voor: soliede of luukse verpakking, stuk en vlokkies of rasse. Die vaste verpakking is die duurste en bevat groot stukke vleis.
Die tunaweide het kleiner stukke en is goedkoper. En ek beveel nie aan om vas te sit of te skraap nie, die kanon is baie gespierd, van minder as gewenste snitte. Daar is ook verskillende soorte tonyn wat in ag geneem moet word.
Daar is verskeie nuwe variëteite van "bewaarde" tuna. Vaste tonynsakke, met stabiele rakke, is 'n onlangse toevoeging tot die mark.
Die vleis word sonder water of olie verpak en word vir 'n korter tyd verwerk, wat 'n varser geur tot gevolg het. Daar is verskillende geure van hierdie toon om uit te kies, beklemtoon met kruie en speserye.
Die tuna word toegedraai in water of olie. Die tuna verpak in olyfolie het 'n wonderlike geur, en as dit goed gedreineer is, bevat dit nie soveel kalorieë as die tuna wat in water toegedraai is nie.
Dit is egter moeilik om te vind, en die tuna wat in water toegedraai is, is goed in hierdie resepte. Tuna verpak in groente -olie het geen ekstra geur nie en is myns insiens nie die ekstra kalorieë werd nie.
Maak ten slotte seker dat die toon wat u koop, gemerk is en dat dolfyne veilig is. Verskeie organisasies, saam met die Amerikaanse regering, het moniteringsprogramme opgestel om hierdie soogdiere te beskerm. Sommige maatskappye het onderneem om onder die "dolfyn" -omstandighede hengelpraktyke voort te sit, selfs al word die Amerikaanse standaarde verswak, wat dit kan wees.
Onlangs is daar mediaberigte oor die kwikinhoud van vetterige vis, soos tuna en veral salm. Sommige regerings beveel aan dat u die verbruik van tuna tot twee blikkies per week beperk. Een studie het bevind dat die "ligte" toon minder kwik het as die "wit" toon. Dink aan al hierdie dinge as u tuna vir u gesin koop.
Tuna word beskou as 'n hartgesonde dieet omdat dit ryk is aan omega-3-vetsure. Dit is laag in vet en koolhidrate en ryk aan proteïene. Dit kombineer pragtig met die meeste geure, van takbokke en uie tot spanspek. Die beste van alles, die meeste kinders hou van die toon! Probeer 'n paar van hierdie tuna -resepte hierdie week.
Ek sal 'n soliede tonynpakket vir hierdie resepte aanbeveel (behalwe dié wat gerasperde tonyn benodig).
Lees die etikette en hou ook dop vir ingemaakte of vakuumverpakte tonyn wat te koop is. Ingeboude tuna wat behoorlik geberg word, sal 'n jaar in die spens bly. En u het altyd bestanddele vir 'n ligte maaltyd byderhand!
Om 'n nuwe teleurstelling te voorkom, moet u 'n stukkie ingemaakte tuna vir pasta koop en nie die goedkoopste een koop nie :) Dan kan u dit soveel as wat u wil, verpletter as u dit kook. Die probleem met pasta in die hipermark was nie dat hulle 'n gebroke toon het nie. maar waarskynlik die feit dat van die begin af 'n krummelagtige toon van swak gehalte in die voorbereiding daarvan gebruik is.
Hallo Robert Italianers. Wat om hulle so te kook, vinnig, gewoonlik 'n bietjie pasta. Die gasheer het dit normaalweg gekook, soos sy die beste geweet het, net sy het ons Roemeense tamaties (wat nog geproe het) gebruik. Wat kan ek jou vertel, neem aangeskakel sy rug! Hulle het daardie twee porsies geëet, nie een nie! As 'n alternatief kan huisvroue ook vars tamaties gebruik. Op een of ander manier het hulle beter begin smaak. Met liefde en simpatie, Mariana.
Hallo, Mariana. Ek het in die eerste plek gedink dat die spaghetti -water warm is, sodat ek nie die sous kan kook nie, en tweedens, waarom moet u 'n bietjie water in die sous gooi as die water waarin die spaghetti gekook is, 'n bietjie smaak het? :)
Dit lyk asof sommige van ons Roemeense tamaties die afgelope tyd beter word. Ek sê "aanhalings", want jy weet nooit of dit Roemeens is voordat jy dit proe nie, die verkopers in die mark verkoop hierdie jaar "quotromanesti" tamaties dae lank toe ek in die nuus 'n Roemeense vervaardiger sien wat sê dat dit lank neem totdat hulle begin ryp word.
Klassieke carbonara penne, Jamie Oliver se resep
Die klassieke resep is gemaak met spaghetti, maar u kan enige pasta gebruik wat u wil. Wat vark betref, gebruik Italianers plaaslike produkte soos guanciale of pancetta, maar buite Italië word spek meestal gebruik. As kaas is die mees gebruikte Pecorino Romano en Parmigiano-Reggiano (Parmesan).
'N Resep met 'n vae geskiedenis
Die oorsprong van hierdie wêreldbekende resep bly 'n raaisel. Vanweë sy naam glo sommige dat hierdie versadigingsgereg in die industriële era van die Italiaanse steenkoolmyners verbruik is. Daar word ook bespiegel dat die gereg ter ere van die geheime politieke beweging vernoem is. Carbonari, wat 'n belangrike rol gespeel het in die eenwording van Italië in die negentiende eeu.
Dit bly egter slegs verhale, nie verifieerbare inligting nie. Alhoewel dit moontlik is dat die resep ouer is, is die naam carbonara dit is eers in 1950 getuig.
Wat nie betwyfel kan word nie, is die feit dat hierdie heerlike pasta hul gewildheid verdien. Hier is hoe die beroemde Jamie Oliver die carbonara penne -resep voorberei!
450 g penne tipe pasta
10 snye gerookte en gedroogde spek
125 g rasparmesaan
Kook die pasta al dente in kokende soutwater volgens die instruksies op die boks.
Terwyl die pasta kook, braai die spekskywe in 'n bietjie olie tot dit bros word.
Breek die spekskywe in kleiner stukkies en hou eenkant.
Klits die eiergele met die room en die helfte van die hoeveelheid Parmesaan in 'n bak.
As die pasta gekook het, dreineer die water en meng onmiddellik met die spek, waarby jy vinnig die eiergeelmengsel voeg.
Tuna -pasta is 'n vinnige en goeie voorbereiding; dit word prakties binne 'n maksimum van 20 minute gemaak, waarvan 10 minute aan die gaarmaaktyd van die pasta toegewys word. U kan dit met kappertjies verbeter, ek het altyd 'n fles byderhand in die yskas. En gee 'n bietjie Parmesaan maak nie seer nie.
350 g spaghetti of penne pasta
1 groot blikkie tuna (185 g netto)
150 g gesnyde olywe (opsioneel)
1 blik geskilde tamaties (425 g)
100 g kappertjies opsioneel
Kap die ui en knoffel en braai dit in 'n bietjie olie. Voeg die blokkies tamaties saam met die blikkiesous by. Roer, laat prut vir ongeveer 5 minute en voeg dan die olywe en tuna by. Laat prut nog 2 minute en voeg 2 fyngekapte basiliekruidblare by. Geur met sout en peper. As jy kan, kan jy 'n paar kappertjies sit en dit smaak baie lekker. Dit word aanbeveel om die tuna aan die einde by te voeg, want dit is reeds gekook en dit neem 1 minuut om net genoeg te kook om geur te gee.
Die pasta word al dente gekook en gespanne en dan oor die klaargemaakte sous geplaas. Laat dit nog 'n minuut staan, en as die sous te dik lyk, voeg 'n bietjie water by die pasta.
Hier in die weergawe met penne:
Pas rys by tuna en mielies
Is u op soek na 'n vinnige en uiters eenvoudige resep met 'n gebalanseerde inhoud van proteïene, komplekse koolhidrate en gesonde vette? In hierdie geval, rys pas by tuna en mielies is die perfekte keuse vir jou! Boonop kan hierdie pasgemaakte resep deur elke beginner in die kombuis voorberei word - u hoef net te weet hoe om rys te kook :)
Die tyd het aangebreek dat jou man en kinders leer om iets anders as tee of roereier te maak. Die goeie nuus is dat die begin van die resep is soos om 'n omelet te maak, sodat beginners nie met te veel inligting gebombardeer sal word nie. Ons benodig 'n ui en olie, en dan gekookte bruinrys tot sag. Baie geluk, ons het die moeilikste deel van die resep agtergelaat, sodat beginners gemotiveerd en geprys sal word. Vervolgens moet ons die mielies en tuna by die gekookte rys voeg. Die geur van tuna versprei deur die kombuis. Ek dink die sjefs is regtig fantasties!
Voorbereiding van a vinnige en gesonde kos dit hoef nie ingewikkeld te wees nie. As u nog nie hierdie kombinasie probeer het nie, beveel ek aan dat u dit doen. Die rys is baie vullend, die toon gee dit smaak en gee proteïene, en die mielies gee die kos 'n soet, heerlike smaak. Hierdie Pas rys met tuna en mielies is ideaal as 'n vinnige en gesonde middagete, maar u kan dit ook vir aandete bedien. Skoonheid lê in eenvoud, soos die geval is met hierdie resep.