Briana Borten en dr. Peter Borten
In teenstelling met die algemene geloof, is jy meer as jou prestasies. En omgekeerd, jy is meer as jou mislukkings. Jy is die kreatiewe bron, maar nie die skepping nie. Om jou selfvertroue aan die uitkoms van jou optrede te heg, is om dit aan die weer te bevestig. As jy dit doen, is jy aangenaam om goed te voel oor jouself wanneer die weer na jou smaak is, en krities teenoor jouself as dit nie is nie - en dit is hoeveel van ons leef.
Dit is nie om te sê dat jy nie goed kan voel oor jou prestasies nie. Gaan voort en kla jouself op die rug, maar wees versigtig om dit te skei van jou selfvertroue.
Neem daagliks 'n gesonde dosis van vertroue
Mense wat die lewe nader aan 'n gesonde dosis vertroue weet intuïtief dat hulle nie kan misluk nie. Hulle het 'n opwinding oor hulle wat hulle op die rowwe stroom van die lewe hou, omdat hulle nie hul mislukkings laat sak nie.
Ons het almal die vermoë om ons vlot selfvertroue te versterk om beide die hoë en lae waters van die lewe uit te roei. Dit kom neer op die verskil tussen 'n "vaste ingesteldheid" en 'n "groei ingesteldheid" - die voormalige verwys na 'n oortuiging dat sy vermoëns vaste eienskappe is, en laasgenoemde dat enigiemand deur inspanning en vertroue kan groei.
'N Groepsbegrip is nodig om jou innerlike kritikus te stil en vertroue te bou. Dit fokus op die ontwikkeling van vier eienskappe: selfwaarde, selfvertroue, bekwaamheid en moed. Beplan om hierdie eienskappe aan boord te bring as jy bewustelik jou innerlike kritikus stilmaak en jou selfvertroue versterk.
1. Verbind weer met jou selfwaarde
Jou selfwaarde is 'n feit. Dit is glad nie veranderlik nie. Die enigste veranderlikheid is in jou bewustheid van dit. Hoe dieper en meer konstante jou erkenning van jou selfwaarde, hoe meer sal jou vertroue versterk word en jou lewe daardeur gelei word.
Maar bewustheid van selfwaarde word dikwels gehul deur 'n sluier van geestelike geraas. Om weer met die kennis van jou selfwaarde te verbind, vereis 'n doelbewuste oefening om ruimte te maak. Laat ruimte toe - of doelgerigte refleksie - om aan te sluit met wie jy werklik is, bo en behalwe wat die wêreld jou vertel.
Ervaar die soetheid van jou intrinsieke waarde. Strukture is 'n gewoonte om bewus te wees van jou geestelike dialoog, en leer hoe om jou innerlike kritikus te onderhou en jou gevoel van selfwaarde te verberg.
2. Herleef jou selfvertroue
Wanneer jy lae negatiewe oortuigings oor jouself begin afwis en 'n opkomende kennis van die waarde en potensiaal wat jy beliggaam, ervaar, lei dit outomaties tot eerbied vir jou outentieke self. Uit daardie eerbied kom 'n drang om 'n persoon van integriteit te wees. En daar is regtig geen groter versterker van vertroue as om integriteit te hê nie.
Die mees noodsaaklike elemente van selfvertroue is die vermoë om jouself te vertrou om jou kernwaardes te gehoorsaam, om jou ooreenkomste te behou, en om te bestuur wat hekkies die lewe op jou gooi. Wanneer jy jouself vertrou, smelt vrees weg omdat jy weet dat jy alles sal regkry.
Gee aandag aan jou selfgesprek. Vervang "Ek kan nie" met "Ek doen nie" frasering, soos, "Ek doen nie Slaan my geskeduleerde oefensessies oor, "of" Ek doen nie sit gemors in my liggaam, "of" Ek doen nie kry op Facebook tydens my werksdag. "Dit is een voorbeeld van hoe die verandering van selfgesprek jou kan bemagtig om op jouself te vertrou.
3. Verbind met jou bevoegdheid
Bevoegdheid kom dikwels deur die bemeestering van 'n vaardigheid of die bereiking van kundigheid in u gekose veld. Tog is bevoegdheid meer as 'n kwessie van tyd en moeite. Daar is geleerdes wat hul lewens spandeer het om kollege grade op te bou, maar wat steeds dink hulle is nie slim genoeg nie.
Met veral die bevoegdheid is dit belangrik om 'n groeipakket te aanvaar. Jy moet glo dat jy darem net oor alles kan leer. As jy jouself vang en dink dat jy nooit iets goed sal kry nie, daag daardie gedagtes uit.
Probeer om objektiewe en akkurate assessors van jou bevoegdheid te vind. Daar kan geskrewe toetse of aanlyneksamens beskikbaar wees. Of vra mense in jou lewe wat jou objektief sal vertel of hulle dink jy is bekwaam.
As dit blyk dat jy meer moet leer, vra ander in die veld wat die beste paaie vir groei is. Die proses word makliker gemaak as jy 'n vaardigheid volg wat in ooreenstemming is met jou belange en doel.
4. Aktiveer jou moed
Die behoefte aan moed word dikwels verdun deur klem te lê op dinge soos sakevaardighede, onderwys en netwerk. Maar dwaasheid, risiko-aversie en vrees kan die indrukwekkendste vaardigheidsgroep ondermyn.
Nie almal is avontuurlik of ekstrovert. Maar selfs vir die introvert wat 'n stabiele, vreedsame lewe wil hê, sal daar tye wees wanneer moed sal toelaat vir 'n dieper ervaring van vrede en 'n ryker ervaring van die wonders van die lewe.
Die lewe is vol maniere om jou moed te versterk: Kies wat reg is oor wat maklik is; neem verantwoordelikheid eerder as om ander te blameer; aanhoudend wanneer dinge moeilik word; aanvaarding van mense waarvan jy nie hou of nie saamstem nie; en so aan.
Ons ervaar almal verskillende mate van vrees en ongemak, maar elke keer as ons voortgaan, aktiveer ons ons moed. Probeer asemhaal in jou onderbuik, so lank as moontlik uitasem, om gevoelens van angs te bestuur wanneer moed nodig is.
by Briana Borten en dr. Peter Borten
Om 'n manier te vind om meer volledig in ons lewens betrokke te raak en ons oop te stel vir groter liefde, vrede en ...
Wat kan ek doen om die genot of vervulling van hierdie aksie te verbeter? Of hoe sou ek verband hou met ...
As u chronies oorweldig voel, belemmer word deur hindernisse en kort op tyd is, kan u regtig in die pad val van ...
Mense wat maniere vind om hul geskenke in hul lewens op te neem, is gelukkiger, meer tevrede, meer ...