Slaapnavorsing: Te veel slaap bevorder dodelike hartsiektes - Nuus - 2021
Diegene wat te veel slaap, loop ernstige hartsiektes op
Slaap is die belangrikste instrument wat ons liggaam beskikbaar het vir wedergeboorte. Talle studies het al getoon dat te min slaap die risiko vir 'n verskeidenheid siektes verhoog. 'N Internasionale navorsingspan het nou in 'n groot studie getoon dat te veel slaap ook alles behalwe gesond is. Die navorsers waarsku dat elkeen wat gereeld meer as agt uur slaap, die risiko vir hartsiektes met meer as 40 persent kan verhoog.
Internasionale navorsers onder leiding van die McMaster University in Kanada het onlangs 'n studie gepubliseer waarin gekyk word na die verband tussen totale slaaptyd en die risiko van ernstige kardiovaskulêre gebeure. Daar is aangetoon dat 'n totale slaap van ses tot agt uur per dag gepaard gaan met die laagste risiko van dood en ernstige hartsiektes. Die middagslapie is ook by die totale slaaptyd ingesluit. Die resultate is onlangs in die 'European Heart Journal' gepubliseer en is gebaseer op data van meer as 110.000 deelnemers uit sewe verskillende streke van die wêreld.
21 lande, sewe streke - een resultaat
Die inligting van die deelnemers is versamel uit 21 verskillende lande uit sewe streke van die wêreld om 'n wêreldwye verklaring te kon lewer. Die 116.632 volwasse deelnemers is oor 'n tydperk van bykans agt jaar waargeneem. Gedurende hierdie periode was daar 4 381 sterftes en 4,365 ernstige kardiovaskulêre gebeure soos 'n hartaanval of beroerte. Die evaluering het getoon dat min slaap die waarskynlikheid van sulke voorvalle verhoog, maar te veel slaap het ook 'n drastiese uitwerking op die risiko gehad.
Die invloed van slaap op hartgesondheid
Die navorsers het tot die volgende gevolgtrekkings gekom: Uit elke 10.000 mense wat gereeld ses tot agt uur geslaap het, het 78 mense aan 'n ernstige kardiovaskulêre voorval in die agt jaar gely of gesterf. Met 10.000 mense wat minder as ses uur slaap, het dit getal tot 94 mense gestyg. Dit stem ooreen met 'n toename in die risiko van siekte van ongeveer 10 persent. 84 gevalle het voorgekom by 10.000 mense wat agt tot nege uur geslaap het, wat ooreenstem met 'n toename in die risiko van siekte van ongeveer vyf persent. In die groep wat nege tot tien uur geslaap het, is 104 ernstige hartsiektes of sterftes per 10 000 mense gevind - die risiko vir kardiovaskulêre siektes in hierdie groep neem met 17 persent toe. Die toename was die grootste onder mense wat langer as tien uur geslaap het. Dit toon 'n verhoogde risiko van hartsiektes en sterftes met 41 persent.
Verder het die navorsers getoon dat middagslapie 'n positiewe en negatiewe uitwerking op die algemene gesondheid kan hê. Dit het positiewe effekte getoon vir die groep wat snags minder as ses uur geslaap het, maar negatiewe gevolge vir diegene wat reeds die ideale slaapduur bereik het. Die risiko van hartaanval en beroerte kan dus gesien word in verhouding tot die totale hoeveelheid wat per dag geslaap is.
Wie langer slaap, is vroeër die dood?
Noorse ure slaap per nag is nogal ongesond vir die hart, het Noorse navorsers reeds in 'n vorige studie bevind. Maar die brein ontgift tydens slaap. Dit verminder die risiko van demensie soos Alzheimers. Die persoonlike werkslading wissel van persoon tot persoon, maar navorsing op hierdie gebied wys keer op keer dat die gesondste werkslading tussen ses en agt uur is. (Vb)