Overlay – WordPress theme | WordPress.org Afrikaans
Block Editor Styles, Webjoernaal, Unieke agtergrond, Unieke kleure, Unieke hoofstrook, Unieke Logo, Spesifieke kieslys, Aanlyn koop, Redakteur styl, Voorgestelde hoofstrook foto, Voorgestelde fotos, Buigsame hoofstrook, Voetstrook Widgets, Vier Kolomme, Volwydte modelvorm, Rooster uitleg, Linker Kantkolom, Een kolom, Portefeulje, Regter Kantkolom, RNL taal ondersteuning, Tema se opsies, Gegroepeerde kommentare, Drie Kolomme, Gereed vir vertaal, Twee kolomme, Wide Blocks Choose Flange: Random FlangesNo FlangeD FlangeC FlangeSTANDARDWithoutP-BaseCDStandard C-FlangeLP TypeJP TypeJM TypeD-FlangeB3B5
Teco Westinghouse (Canada) APH02565C
Teco Westinghouse (Canada) APH02565D
Brook Crompton BC6N025-5C
Brook Crompton BC6N025-5D Vroue Landbouvereniging van Kaapland | Leef gesond
Home>News >Goodwood Tak >Leef gesond
Posted by VLV in Goodwood Tak 16 Sep 2014
Dr. Darren Green, ‘n geneesheer wat in neurologie gespesialiseer het, het die lede kom vertel hoe om hulle lewenskwaliteit te verbeter. Hy
bedryf ‘n “Wellness Centre” en maak ook gereeld sy verskyning op SABC3.
Wat die geestelike sy van jou lewe betref, raai hy jou aan om ‘n gebalanseerde lewe te lei, deur meer aan die dinge wat waarde tot jou
lewe kan toevoeg, te dink. Wat is jou reaksie as daar onbeplande dinge in jou lewe gebeur? Ons praat nie graag oor ons eie mislukkings nie, maar kan wel daaruit leer. Fokus eerder op mense wat ‘n positiewe invloed op jou lewe het, as op jou tekortkominge.
Wat die fisiese aspek van jou lewe betref, moet ons op ons slaappatroon, mobiliteit en dieët let. Ons het ten minste 7 ure slaap nodig sodat ons brein optimaal kan funksioneer. Ons moet aanhou beweeg – as jy nie jou gewrigte gebruik nie, droog dit uit; as jy nie jou spiere gebruik nie, verswak dit. Stap is wonderlike oefening, en selfs beter as draf. Wanneer jy draf, verloor jy spiere en vet, maar
wanneer jy stap, verloor jy net vet. Eet gesond en voed jou liggaam met ‘n konstante bron van nutriënte. Hy beklemtoon die belangrikheid van water en lae GI-voedsel. Hy noem ook dat beroertes veroorsaak word deur o.a. ons westerse dieët – te veel verfynde suiker en vet, geblokkeerde bloedvate en hoë bloeddruk.