3 maniere om gereed te wees vir jou menstruasie
Oor die algemeen ervaar meisies hul menstruasie tussen 9 en 15 jaar. Jy kan egter nie die presiese dag en tyd weet wanneer jy dit sal kry nie. Jy mag bang en ongemaklik voel - jy kan egter gereed wees vir jou tydperk voordat dit begin. As jy produkte vir menstruasie het en jy weet wat om te verwag, kan dit jou eerste menstruasieperiode `n bietjie makliker maak.
Metode 1kry die regte voorraad
Metode 2weet wat sal gebeur
Metode 3bekyk algemene probleme
Kry die regte voorraad
Kies `n produk wat die bloed van jou menstruasie versamel. Die sanitêre handdoeke, tampons of menstruele koppies kan gebruik word om die bloed van jou menstruasie te versamel en te verhoed dat jy jou klere kleef. Meisies begin gewoonlik handdoeke gebruik - maar jy kan verskillende produkte probeer totdat jy vind wat jy wil. Handdoeke en tampons het verskillende groottes. Die produkte wat aangewys word as "lig" of "dun" is vir die ligvloei, en dié wat aangewys word as "dik", "super" of "vir die hele nag" is ontwerp vir die meeste bloedvloei.
Alle menstruele produkte het instruksies. Lees dit voor jy dit gebruik.
Jy sal van die praktyk verwag om gemaklik te voel wanneer jy hierdie produkte gebruik. Neem jou tyd en moenie gefrustreerd raak nie.
Moenie menstruasieprodukte met aroma gebruik nie. Dit kan irritasie van die vel en vagina veroorsaak. Gebruik ook nie parfuum of bespuitings nie.
Leer hoe om `n tampon te gebruik. Die tampons bestaan ​​uit katoenproppe wat in die vagina geplaas word. Jy sal nie die tampon kan voel nadat jy dit ingevoer het nie. Oor die algemeen sit vroue op die toilet, sit op hul hakies of lig `n been om die tampon in te voeg. Vind `n posisie wat die beste geskik is vir jou. Die bekendstelling van `n tampon moet nie pyn opwek nie, maar dit kan aanvanklik ongemaklik maak.
Was u hande voordat u die tampon bekendgestel het.
Ontspan wanneer jy die tampon binnekom. As jy nie ontspan nie, kan dit jou pyn veroorsaak.
As jy `n tampon met `n toediener kry, kan jy dit makliker invoer.
Verander die tampon elke 3 of 4 uur.
Jy mag nie meer as 8 uur `n tampon gebruik nie. Dit kan die beste wees om sanitêre servette te gebruik terwyl jy slaap.
Die tampons is geskik vir swem- en sportaktiwiteite.
Verwyder die tampon met die tou aan die einde.
Moenie die tamponaanwysers in die toilet gooi nie.
As u probleme het, vra u ma of iemand wat u vertrou vir hulp.
Leer hoe om `n sanitêre handdoek te gebruik. Die sanitêre servette word in die onderklere geplaas en het `n kleefstrook wat hulle help om in plek te bly. Gebruik handdoeke met vlerke, aangesien dit jou help om veiliger te voel en jou klere en onderklere beter te beskerm.
Verander jou handdoek elke 3 of 4 uur.
Dit is veilig om handdoeke dwarsdeur die nag te gebruik.
Moenie jou handdoeke in die toilet gooi nie. Wikkel dit in toiletpapier en gooi dit in die bak.
Moenie met `n sanitêre handdoek swem nie. Dit sal die water absorbeer en groot ly.
As jy probleme het, vra jou ma of iemand wat jy vertrou vir hulp.
Oorweeg die gebruik van `n menstruele beker. Menstruele koppies is gemaak van rubber, silikoon of plastiek - en word in die vagina geplaas. Dit het die vorm van `n klein klokkie en kan hergebruik word. Die bril kan `n groot en intimiderende voorkoms hê, maar hulle sal in jou liggaam pas. Net soos tampons, sal jy nie die beker kan voel nadat hy dit ingevoer het nie. In vergelyking met tampons en sanitêre servette, is glase gewoonlik harder om te gebruik en sal langer neem om gewoond te raak.
Lees die instruksies van die beker, so jy sal die mees geskikte manier weet om dit in te voer. Die instruksies sal jou vertel hoe om in te voeg, verwyder en skoon skoon te maak.
Was jou hande altyd voordat jy die beker inbring en verwyder.
Menstruele koppies kan oornag en tot 12 uur gedra word.
Verwyder die menstruele beker deur jou hande in jou vagina te plaas en die beker te druk. Dit sal veroorsaak dat die beker uit die vaginale mure kom. Na die beker te hou, trek dit en laat dit dan in die toilet. Voordat jy die glas weer insteek, was dit met `n ligte ongesonde seep en warm water.
Gebruik `n beskermer om bykomende beskerming te verkry. Die beskermers is baie dun handdoeke wat jy saam met `n tampon of `n menstruasiebeker kan gebruik. Die beskermer sal voorkom dat u klere en u onderklere uitkleur as daar `n lek is. Ook kan jy `n beskermer gebruik as jou vloei lig is en jy hoef nie `n sanitêre handdoek, `n tampon of `n menstruasiebeker te gebruik nie.
Maak `n kit vir menstruasie wat jy na skool kan neem. Jou menstruasiepakket moet die menstruele produkte van u keuse hê (soos sanitêre servette, tampons, menstruele koppies en beskermers) en bykomende onderklere. U kan ook `n verandering bykomende klere byvoeg. Jy kan dit in jou rugsak, jou sak of jou kleedkamer hou.
Praat met jou ma of `n ander volwassene waarmee jy gemaklik voel. Hulle kan jou help om gereed te wees.
U moet ook u kit saam met u neem as u die nag by `n vriend se huis gaan deurbring.
Weet wat sal gebeur
Praat met `n dokter. As u na die dokter gaan vir `n ondersoek, kan hy u hersien en bepaal hoe u ontwikkel. Hy kan die datum waarop jou menstruasie kan begin, voorsien. Dit kan nuttig wees om meer voorbereid te wees. U moet ook van hierdie geleentheid gebruik maak om die dokter al die vrae wat u oor die begin van u tydperk het, te vra.
Moenie verleë voel oor die vrae wat jy het nie. Die dokter is gewoond aan die vrae en sy werk is om jou te help.
Identifiseer elke fisiese simptoom. Voor die aanvang van jou tydperk, sal jy waarskynlik aan borsheid, koliek, maagontsteking en aknee ly. Jy mag egter nie enige simptome hê nie, die eerste keer dat jy jou tydperk het.
Gaan met jou ma oor die gebruik van `n verwarmingsblok of die gebruik van pynmedikasie om jou simptome te verlig.
Soos jy ouer word, kan jy makliker bepaal wanneer jou tydperk aankom.
Identifiseer die oomblik wanneer jou menstruasieperiode begin. Dikwels begin jou tydperk tussen 12 en 14 jaar. Die bloed van menstruasie sal van jou vagina na vore kom. Hierdie bloed mag verskillende rooi en bruin skakerings hê, en kan stolsels hê. As jy 15 jaar oud is en jou tydperk nog nie gehad het nie, sal jy met jou ouers en `n dokter moet praat.
As jy vog voel, gaan na die badkamer om te bepaal of jou tydperk reeds begin het.
Jou eerste menstruasie kan net `n paar dae duur en kan `n baie effense vloei voorstel. Dit is waarskynlik dat jy slegs rooierige of bruin kolle sien. Dit moet van 2 tot 7 dae duur.
U kan beskermers gebruik as u dink u tydperk kan binnekort begin. Dit sal jou klere beskerm totdat jy `n sanitêre handdoek of `n tampon kan sit.
Bereken die tyd waarop jy jou volgende menstruasieperiode kon begin. U menstruele siklus sal begin op die eerste dag wat u bloei. `N Siklus duur gewoonlik tussen 21 en 45 dae. Die gemiddelde siklus duur 28 dae. Om jou tydperk te beheer, is dit nuttig om dit op `n kalender te merk of om `n foonprogram te gebruik. U sal begin om `n patroon te identifiseer en u sal die oomblik weet waarop u siklus sal begin.
Merk die eerste dag wat jou periode begin, en tel dan die dae totdat jy weer bloei. Dit sal nuttig wees om die duur van u siklus te bepaal.
Aan die begin is dit waarskynlik dat u periodes nie elke maand ontstaan ​​nie. Dit kan tot 6 jaar duur om `n gereelde siklus te hê.
Gaan na die dokter as jou tydperk gereeld kom voordat jy 21 dae bereik of as dit 45 dae goed opkom. Besoek ook die dokter as u periodiek gereeld by een geleentheid was, maar u het onreëlmatige tydperke begin gebruik.
Bekyk algemene probleme
Maak gereed vir lekkasies. Soms sal jou bloed deur jou klere filter. Daar is geen probleem nie, alle meisies sal slaag of daardeur gaan. As jy tuis is, verander klere dadelik. As jy nie by die huis is nie, kan jy `n baadjie of `n trui om jou middel steek sodat jy die bloed kan wegsteek en dan kan jy jou handdoek of tampon verander.
U kan ook `n klereverandering in u kleedkamer plaas.
So gou as wat jy kan, was jou onderklere en klere met koue water en plaas dit dan in die wasmasjien. Dit is waarskynlik dat jy die vlek kan uitskakel.
Weet wat om te doen as jy nie `n sanitêre paneel of `n tampon het nie. As jy nie `n sanitêre paneel of tampon het nie, vra `n vriend, onderwyser of skoolverpleegkundige. Ook kan jy na die kantoor gaan en hulle vra om jou ouers te bel om die produkte wat jy nodig het, te bring. As jy wanhopig is, vou `n stukkie toiletpapier of toiletpapier, en plaas dit in jou onderklere om jou klere te beskerm.
Sommige skole het tampon dispensers en sanitêre servette in die badkamer.
Toiletpapier en toiletpapier duur nie lank nie. Probeer om so gou as moontlik `n sanitêre handdoek of tampon te kry.
Verander jou maandelikse servet of tampon by die skool. Dit is waarskynlik dat jy toestemming moet vra om die klas te verlaat en self te gaan of `n sanitêre handdoek of `n tampon te verander. Jy kan die onderwyser iets soos "Ek moet gaan na die badkamer. Dit is daardie tyd van die maand. " Jou onderwyser sal weet dat jy jou tyd het. U kan ook toestemming vra om na die skoolverpleegkundige te gaan.
Baie badkamers het klein vullisblikke in die toilette, waar jy jou maandelikse servette, jou beskermers en jou tamponaanwysers kan gooi. As jy dit nie in die toilet gooi nie, draai die gebruikte produk met toiletpapier en gooi dit in die toiletblikkie.
Alle meisies sal menstruasie hê. Jy sal nie die enigste wees wat die higiëniese handdoek of tampon by die skool sal verander nie.
Hou in gedagte dat jy alles kan doen wat jy normaalweg doen. Baie meisies is bekommerd dat hulle nie kan swem of sport speel wanneer hulle menstrueer nie, of dat ander mense sal sien dat hulle hul tyd het. Al hierdie is vals. Niemand sal weet dat jy jou menstruasie het nie, tensy jy iemand vertel.
Ander mense sal niks kan ruik as jy jou tyd het nie. Jy sal goed wees solank jy gereeld jou maandelikse servette en tampons verander.
Gebruik buffers om te swem en sport te speel. Dit is meer gemaklik as `n sanitêre handdoek, en sal jou toelaat om beter te beweeg.
Dit is normaal om aan die begin van jou menstruasie senuweeagtig of ongemaklik te voel. Dinge sal oor tyd verbeter.