As jy 'n gelukkige lewe wil hê, is dit 'n goeie idee om op te let wanneer jy verval in swart en wit denke!
Wat is swart en wit denke?
Swart en wit denke is wanneer jy veralgemeen en katastrofiseer oor wat aangaan. Swart en wit denke is wanneer jy alles ekstrem maak.
Met ander woorde, swart en wit denke het niks met die werklikheid te doen nie, want in werklikheid is daar nie so iets soos "altyd" of "nooit" nie. Daar is geen toestand van totale perfeksie of totale mislukking nie. Werklikheid is meer tussenin - meer genuanseerd.
So jy hou van swart en wit denke wanneer jy dinge sê soos:
* Altyd of nooit. Byvoorbeeld: Ek altyd fuck up Ek sal nooit kry dit reg. hy's altyd laat. hulle sal nooit aanvaar my. sy sal nooit verstaan.
* Almal of niemand. Byvoorbeeld wanneer jy sê: Almal doen dit. of almal dink dit is verkeerd. of niemand gee om vir my. Niemand hou van my. of niemand sal ooit verstaan.
* Heeltemal of volledig. Byvoorbeeld: Dit is heeltemal verkeerde. Ek is 'n volledige mislukking.
Stellings soos hierdie het niks te doen met die werklikheid nie, want hulle is so ekstreem en onrealisties - en baie onvriendelik. Soos jy meer sielkundig volwassen word, sal jy dinge op 'n meer realistiese manier begin sien en nie sulke onrealistiese (ekstreme) verwagtings vir jouself, die lewe en ander mense het nie.
Mense wat meer ontspanne en ontspanne is oor die lewe, moet nie in swart en wit denke geniet nie. Hulle kan waardeer dat dinge verander en soms slaag jy daarin en soms doen jy dit nie. Hulle verstaan ​​ook dat dinge soms uitwerk soos hulle hulle wil en soms doen hulle dit nie. En hulle maak nie alles heeltemal wonderlik of absoluut verskriklik nie, maar besef dat deur die middelste manier vas te hou, die lewe meer ontspanne en bevredigend word.
Wanneer jy sê - ek moet anders wees as wat ek is - jy sê regtig dat jy nie jou behoort te wees nie. En dit lei tot stres, angs - en lae selfbeeld.
Een van die dinge wat gebeur wanneer jy leer om jouself beter te versorg, is dat jy ophou om jouself af te hou en te skaam en jouself te blameer omdat jy jou is. Maar dit beteken nie dat jy nie kan werk om jouself te verbeter nie. Natuurlik kan jy! Die verskil hier is dat gesonde selfverbetering begin met 'n gesonde, nederige en realistiese assessering van wie jy is en waar jy in jou ontwikkeling is - en nie met genadelose kritiek nie.
Gesonde selfverbetering is gebaseer op en groei uit 'n realistiese blik op jou sterk punte en swakhede - en nie met meedoënlose kritiek nie. Wanneer dit gebeur, lyk die volwasse persoon realisties op homself of haarself en sê dan: Goed, miskien kan ek dit 'n bietjie beter doen. Of miskien werk ek 'n rukkie daaraan. Of dalk sal ek dit probeer. Dit klink soos 'n goeie idee. Dit kan goed wees vir my. Ek dink ek sal dit probeer en sien hoe dit werk.
Dit is nie dieselfde as om te sê ek moet nie ek wees nie, maar eerder is dit 'n gesonde verstandhouding dat almal kan verbeter en dat alle groei en leer 'n deurlopende proses is wat gesond, voordelig, gebalanseerd en gesond is.
Wat as dit die perfekte opstelling is?
Wat as dit blyk dat jou lewe die perfekte opset vir jou is? Dat alles - insluitend al jou probleme en probleme en pyne en pyne - presies is wat jy moet ontwikkel in die volgende beste weergawe van jou? Wat as dit die geval is? Wat as jy seker weet dat al die dinge wat jy as "probleme" beskou, alles wat jy voel, jou verhoed om die "gelukkige lewe" waarvan jy droom, te leef? Wat as al hierdie dinge net hier is om jou die geleentheid te gee? om te groei?
Dis 'n interessante gedagte is dit nie?
Wel, probeer dit.
Neem die heel ergste probleem wat jy tans ervaar - die absolute ergste ding - soos jy siek of gestremd is of jou geliefde jou net verlaat het of jy nie genoeg geld het nie - en vra jouself af - hoekom is my lewe beter omdat ek Het u hierdie probleem of probleme? En wees eerlik met jouself. Vind ten minste drie redes - drie redes waarom jou lewe beter is as gevolg van wat jy in die gesig staar. Drie eerlike redes ...
Wees eerlik nou - regtig eerlik - en kyk wat gebeur! As jy drie eerlike redes kan vind hoekom jou lewe beter is, is ek seker jy kan vyf of dalk 10 vind. Moenie opgee totdat jy soveel as wat jy kan gevind het nie.
Dit is so 'n verstandige oefening in selfontdekking omdat ons die verdoemste dinge ontdek.
Wat kan ons regtig gelukkig maak?
Hier is wat ek ontdek het - geluk is 'n gedagte wat in vrede met homself is. 'N Gees wat heeltemal teenwoordig is en wat nie weerstaan ​​wat is nie. 'N Verstand wat nie stories vertel oor hoe dinge "moet" wees nie. 'N Verstand wat aanvaar wat is en wat in vrede is met die manier waarop dinge is en die manier waarop mense is.
As dit gebeur, is jy nie meer in die oorlog teen die oomblik nie, maar is dit wakker en waaksaam en kan dit hanteer wat in hierdie oomblik gebeur. En dit voel goed. En laat genoeg ruimte vir jou gee om aan die Oneindige Teenwoordigheid oor te gee, dit is jou ware natuur.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Geluk en Sukses > Die skep van Realiteite > Kan swart en wit denke jou gelukkig maak?