QUANQUER NIGHT SPLINT REVIEW - EFFEKTIEWE PLANTAR FASCIITIS NIGHT SPLINTS - VOORKOMINGSOPSIES
Ek het twee weke in hierdie Plantar Fasciitis -spalk geslaap en dit het my voetpyn heeltemal genees
Tiffany Help .
Vir almal wat aan die pyn gely het Plantar fasciitis , u weet dat dit u snags kan wakker hou en die onderkant van u hakke in die oggend super sag kan maak. Plantar fasciitis is een van die algemeenste redes waarom jou voete seer is .
Plantar fasciitis kom voor as daar ontsteking in die weefselband is wat jou hakbeen met jou tone verbind. Ek het plantar fasciitis van hardloop ontwikkel as gevolg van die spanning wat dit op my hakke plaas. Maar baie mense wat vaste werk het, soos verpleegsters, onderwysers en kelners, kan ook hierdie voetkwessie ontwikkel. Boonop mense wat nie dra nie ondersteunende skoene loop 'n groter risiko vir plantar fasciitis. Dames wat hoëhakskoene en slippers dra, ek praat met jou.
Hoe om 'n nagspalk te gebruik om plantar fasciitis te behandel
Terwyl oor-die-toonbank pynmedisyne, kompressiebande en rekwisiete wat deur die voetganger aanbeveel word, beslis help om plantar fasciitis te behandel, is die kloppende voetpyn wat my snags hou, moeiliker om te hanteer. Dis waar hierdie nagspalk van Quanquer kom in.
AmazonWanneer Plantar Fasciitis Night SplintYANANX-PL amazon.com KOOP DIT NOU
My fisioterapeut het aanbeveel dat ek 'n nagskeuring dra terwyl ek slaap om my kuit en my voetboog te rek. Dit hou my voet in 'n buigde 90 grade posisie, sodat die plantar fascia en Achilles in 'n verlengde posisie is. Ondanks die intimiderende voorkoms, is die nagspalk gemaak met 'n sagte skuimvulling, sodat my voet die hele nag gemaklik sit. Dit hou my voet op sy plek met 'n wye elastiese band wat om my voorvoet en enkel gaan.
Die nagverdeling bevat ook 'n oefenband vir strek en 'n stukkende rubbermassagebal om onder my voet te rol. Dit help om die diep weefsels onder my voet te rig om spanning te verlig. Ek gaan nie lieg nie - dit was aanvanklik baie pynlik, maar dit het regtig gehelp. Ek sou die bal twee keer per dag vir minstens 10 minute onder my voet rol. As u nie 'n skerp rubberbal het nie, beveel my fisioterapeut aan om 'n ou tennisbal of 'n koue waterbottel in 'n koozie te gebruik.
Het die voetpyn verdwyn?
Ek het hierdie nagspalk twee weke lank gedra en elke oggend baie beter begin wakker word. Omdat my hak die hele nag gestrek was, het ek soggens nie soveel styfheid ervaar nie. Ek beveel hierdie produk sterk aan vir almal wat geneig is tot plantar fasciitis of baie voetpyn het. Dit het my gehelp om weer na die sypaadjie terug te keer. Dit gesê, dit was 'n leergeleentheid vir my om die intensiteit van my oefensessies te verminder en meer op herstel te fokus. Dit het my ook gehelp om my oefenuitrusting te evalueer, dikker sokkies te kies met meer ondersteuning in die hakke en tekkies te dra met die regte hak en middelste steun.