Kan los vel met spiergroei verskerp word? - Fiksheid - 2022
Spiergroei kan die vel nie verskerp na gewigsverlies nie.
Na uiterste gewigsverlies, kan u vind dat u oortollige vel het in gebiede waar daar vetweefselafsettings was. Die natuurlike, elastiese eienskappe van u vel kan hierdie gebiede outomaties verskerp; die mate waarin u vel natuurlik kan verskerp, hang af van die hoeveelheid oortollige gewig en die lengte van die tyd wat u die gewig gedra het. Spiergroei, aangehelp deur oefening met die fokus op gewigsoefening, sal nie die los vel verskerp nie, maar dit kan die los vel vul sodat dit strenger lyk.
Alhoewel die opbou van spiere u voorkoms kan verbeter na uiterste gewigsverlies, sal u waarskynlik 'n beduidende hoeveelheid los vel hê.
Verstaan ​​hoekom die gebeure gebeur
Dit is 'n welbekende feit dat die vel eintlik 'n orgaan is, die grootste van u liggaam. Om u interne organe en weefsels beter te beskerm, bestaan ​​u vel uit verskeie lae selle wat kollageen en elastien bevat, twee stowwe wat die vel soepel, elasties gee. Onder jou vel is lae vetneerslae, wat in grootte wissel vir elke individu op grond van die totale persentasie liggaamsvet. Die elastiese eienskappe in u vel strek tot groot vetneerslae. Dus, na dramatiese gewigsverlies, kan u vel nog steeds uitgestrek wees en dit lyk gekreukel en sag van groot vetneerslae.
Voeg grootmaat met spier by
Oefeninge kan nie veroorsaak dat spiere die vel stywer trek of dit weer na grootte krimp nie. Namate u spiere groei en ontwikkel, kan hulle die oortollige vel wat u van gewigsverlies oorbly, vul en die buitenste velvelle strek en glad maak vir 'n meer egalige, jeugdige en gesonde voorkoms. Dink daaraan om 'n ballon op te blaas. Soos dit met lug gevul word, word die oppervlak meer gespanne en blink. Dit is ook so dat u vel optree en u spiere ontwikkel om die leë, saggende vel te vervang.
Doen oefeninge om spiergroei te verbeter
Voelingsoefeninge is effektief vir spiergroei. Dit sluit in oefeninge met 'n hoë herhaling, gewigtoefeninge en weerstandsoefeninge, soos beenhysers met weerstandsbande. Kardiovaskulêre oefening kan ook help. Alhoewel dit nie groot spiergroei kan veroorsaak wat gebiede met 'n versakende vel kan vul nie, bevorder dit wel vars suurstofvloei na elke orgaan, insluitend die vel, wat die velvernuwing kan veroorsaak wat 'n gladder, minder sag voorkoms gee.
Volgens die Cleveland Clinic kan dit tot twee jaar duur om die resultate van oefening te sien, en die sukseskoers wissel. U resultate kan afhang van verskillende faktore, insluitend die ouderdom en die hoeveelheid gewig wat verloor word. U kan ander dinge doen behalwe oefening om u vel stywer te maak, insluitend baie water drink en 'n gesonde, afgeronde dieet eet. Fokus daarop om baie hartgesonde vette te eet, aangesien dit bydra tot die velelastisiteit en -verjonging.