Verligting van skoolstres en angs - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorgVerligting van skoolstres en angs
Deur Elizabeth Scott, MS op 16 Julie 2019 opgedateer
PhotoAlto / Alix Minde Brand X Pictures / Getty Images
Baie kinders (en ouers) voel angstig oor die benadering van 'n nuwe skooljaar. Van die gejaagde oggende tot die laaste minuut-projekte, kan die vele aktiwiteite wat die besige skedules van die skooljaar uitmaak, vir ouers sowel as studente moeilik wees, wat soms spanning en angs veroorsaak. Hier is vyf maniere waarop jy stres kan verminder:
Begin vroeg om slaapverlies of slapeloosheid te voorkom
Oor die somer haal die meeste gesinne hul leidrade van die son af en bly hulle later op. Alhoewel dit aanloklik kan wees om die aanskoulike pret tot die einde toe aan te hou, kan u 'n paar weke te vroeg u skoolroetine begin om die oorgang na die skool te vergemaklik. Begin twee tot drie weke voor die koms van die skool, gaan bed toe en word vroeër opstaan ​​en probeer ook op 'n meer gereelde skedule eet. Hierdie advies is nie net vir klein kindertjies nie; tieners en volwassenes het ook kwaliteit slaap nodig om behoorlik te kan funksioneer. As u nou u skedule kry, kan dit slapeloosheid of slaapverligting voorkom wanneer die skool begin. Goeie rus kan u kind op die eerste dag beter help om spanning te hanteer.
Doen 'n deurstap
Terwyl ons oor die begin van vroeg begin, is dit 'n goeie idee om die skool voor die eerste dag te besoek. Dit kan hulle help om gemakliker te voel met die nuwe plek en 'n beter idee te kry waarheen hulle moet gaan as hulle eers daar is. Selfs vir terugkerende studente is dit nie seer om te weet waar die klaskamer is nie, sê hallo vir die personeel wat gereed is en begin opgewonde raak oor die terugkeer.
Stapel die dek
As u enige insette in die klasopdrag van u kind het, is dit 'n goeie idee om seker te maak dat daar ten minste een vriend in die klas of klasse is wat u kind gaan bywoon. As daar klasse aangebied word sonder u insette, praat dan met ander ouers en probeer uitvind wie u kind vroegtydig 'n klas gaan deel, en laat weet dit. As hulle weet wie in hul klas is, sal hulle iets anders gee om na uit te sien, en hulle herinner aan wat hulle op skool geniet. As u kind in die kleuterskool of in die eerste klas gaan, kan dit 'n goeie idee wees om 'n speeldag te hou met een van die kinders wat 'n week voor die skool in hul klas gaan wees om hulle te help om gemakliker te voel en om meer opgewonde te raak oor hul vriende. weer op skool. As u nuut is in die omgewing of niemand ken nie, probeer die skool se sosiale media-blaaie om ander ouers en kinders te soek.
Terug by die skool inkopies kan u kind help om opgewonde te raak oor die nuwe skooljaar. As u kind regtig nie meer omgee vir inkopies nie, kan u dit vinnig en pynloos maak, maar vir kinders wat hou van die jaarlikse besluite waaruit klere, rugsakke en ander voorrade moet kies, kan dit 'n maklike manier wees om u kind te vergemaklik. in die nuwe jaar in.
Geniet dit deur die voorbereiding van u kind se leerarea. Dit is belangrik dat u kind 'n gemaklike, rustige plek het om te studeer. U wil dalk ook u roetines gereed maak; as u weer op 'n vroeëre skedule begin, moet u kinders die vorige aand hul klere begin uitlê, hul skoene by die deur hou en weer in die oggend gewoontes gebruik wat u met minder moeite by die deur kan uitmaak. Dit kan u roetine verfyn en die oorgang na skool vergemaklik.
Een van die beste maniere om terug te keer na skoolangs en voor te berei vir die komende jaar, is om eenvoudig met u kind te praat oor wat hy of sy voel. Laat u kind u vertel van die opwindende aspekte van die skool en wat 'n bietjie angswekkend kan wees. As u kind negatiwiteit oor die skool uitspreek, moet u sy of haar bekommernisse nie dadelik afslag nie; fokus eerder op die validering van gevoelens. Dan kan u help om oplossings te vind of die fokus na 'n meer positiewe een te verskuif, soos om vriende te sien, nuwe opwindende materiaal te dek en groot te word. Dit kan 'n uitstekende tyd wees om belangrike onderwerpe te bespreek, soos hoe om boelies te hanteer, groepsdruk en ander belangrike onderwerpe. As u 'n oop kommunikasielyn skep, kan u kind weet dat u beskikbaar is vir ondersteuning.
Die belangrikste ding om te onthou met die omgaan met skoolkwessies is om geestelik en logisties voor te berei. Weet wat om te verwag en wees voorbereid, en het 'n plan om dinge hanteerbaar te hou. Volg dan die plan. As u u entoesiasme toon vir wat die nuwe skooljaar inhou, sal u kinders dit regkry, en die senuweeagtige energie sal opgewonde raak.
Copyright aanneming en pleegsorg: Verligting van skoolstres en angs - aanneming en pleegsorgLees Meer