Lifate tsa Apple - ngoe ea lifate tsa bohlokoa lirapeng. Ho na le mefuta e mengata ea ho butsoa le ho latsoa ka tsela e fapaneng. Leha ho le joalo, kaofela ha bona ke matlo a polokelo ea vithamine. Leha ho le joalo, e le ho finyella kotulo e ntle, serapa sa serapa se hloka ho boloka lifate ho tsoa maloetse le tse senyang lijalo. Ha ho buuoa ka maqhubu a folete, batho ba bangata ba bososela, ka phoso ba lumela hore likokoana-hloko tsena li senyeha feela ka maemo a sa tsitsitseng. Ha e le hantle, esita le libaka tse phahameng tsa bolulo ha li inshorense khahlanong le baeti ba sa amoheloang. A re hlahlobisiseng likokoana-hloko tsena. Li-fleas tsa foleteng li tsoa hokae? Tlas'a fofo ea folete e bolela mefuta e ka bang 30 ea likokoanyana tse anyang mali ho fihlela ho limilimithara tse 5, likokoana-hloko malapeng. Balemi ba tshwanetse ho kgothaletswa ho lema dijothollo tseo e leng dijo tsa diphoofolo, mme sena ba se etse masimong a fapaneng. Mofuta wa mabele a tswekere o lengwang lehlabula kapa Japanese radish le habore e lengwang mariha, di ka thusa haholo ka furu mohlang ho leng hobe. Ka mokgwa ona, balemi ba tla kgona ho boloka mobu o tshireletsehile ka ha ba sa itshetleha haholo ka masalla a dimela jwalo ka mohlodi wa furu.