4 maniere om regverdig in `n paar verhouding te veg
Hoe kan jy in `n geveg met iemand omgee en nie die verhouding verwoes nie? Soms is gevegte onvermydelik en moet dit gebeur sodat jy en die ander persoon mekaar kan verstaan. As jy hulp nodig het om regverdig te veg, fokus daarop om die ander persoon te respekteer. Maak duidelik wat pla jou en fokus op een onderwerp op `n keer. Streef daarna om die konflik so gou moontlik op te los.
Laat dinge duidelik en bly kalm
Bly kalm Emosies kan styg en selfs buite beheer raak tydens `n geveg. Vermy om dinge te sê wat jy later spyt maak met die stryd met `n rustige houding. Jy kan meer redelikerwys dink en reageer sonder oordrywing. Daarbenewens sal ander jou standpunt beter oorweeg as jy nie jouself op die verdediging plaas nie en kalm bly wanneer jy jou behoeftes, gedagtes en gevoelens uitdruk.
As jy `n oomblik nodig het om te kalmeer, haal diep asem uit die diafragma. U moet sê: "Ek moet breek voordat ek voortgaan."
Dui u klagtes duidelik aan. Moenie onnauwkeurige beskuldigings of veralgemenings maak nie. As u `n klagte teen daardie persoon het, meld dit duidelik. Indien moontlik, verskaf een of meer voorbeelde om u klag te ondersteun.
Byvoorbeeld, jy kan sê: "Dit pla my as jy my onderbreek terwyl ek praat. Jy het my net onderbreek en ek voel jy luister nie na my nie. Asseblief, laat my klaar praat. `
Konsentreer op een probleem op `n keer. Miskien wil jy al jou klagtes gelyktydig loslaat. Gevegte kan buite beheer raak as jy begin met ander dinge wat jou pla, in plaas van om op die huidige onderwerp te bly. As jy agterkom dat die stryd deur die takke gaan, neem dit terug na die oorspronklike onderwerp.
Bly gefokus en sê: "Ek weet dit maak jou pla, maar ek wil klaar oor hierdie onderwerp praat voordat ek met `n ander gaan voort."
Vermy die melding van vorige foute in die verhouding of om die rigting van die stryd te verander om jou posisie beter te laat lyk.
Respekteer die ander persoon
Verstaan ​​jou perspektief. Die stryd is nie regverdig as jy die enigste persoon is wat praat nie. Maak seker jy neem die tyd om te luister na wat jy moet sê, selfs as jy nie met daardie persoon saamstem nie. Moenie haar onderbreek nie, laat haar praat. Doen alles moontlik om te verstaan ​​waarom jy dit dink sonder om anders te probeer.
Vra vrae oor dinge wat nie vir jou duidelik is nie of wat jy nie verstaan ​​nie.
Jy moet sê: "Ek weet ons stem nie saam nie, maar ek wil u standpunt verstaan. Sê vir my wat gebeur volgens jou perspektief. "
Vermy hom skuldig te maak. Gevegte kan vinnig erger word as jy die ander persoon blameer. Dit is maklik om iemand vir die geveg te blameer of as jy ontsteld voel. Dit vererger egter net spanning en konflik.
Bly weg van gepolariseerde frases soos "Jy vergeet altyd jou foon" of "Moet nooit skoonmaak nie".
Om jouself uit te druk sonder om die ander persoon te blameer, gebruik eerspersoonsinne. Konsentreer op hoe jy voel in plaas van om te konsentreer op wat die ander persoon gedoen of nie gedoen het nie. Byvoorbeeld, sê: "Ek het seergekry toe jy my beskuldig het omdat ek weet ek het dit nie gedoen nie".
Vermy die ander persoon doelbewus seer. Moenie haar karakter aanval of dinge doen wat jy weet sal haar seermaak nie. Beledigings, vloek of aggressiewe kommentaar is nie welkom tydens `n geveg nie. Hierdie taktiek is seer en doen niks om die konflik op te los nie.
Dit sluit ook fisiese aggressie in. Moenie slaan, druk of gooi nie.
As jy haar baie goed ken, kan dit makliker wees om haar seer te maak. Vermy dit of vererger die wond, veral as jy praat oor sy persoonlikheid.
Herken dat jou behoefte geldig is. Die behoeftes van een persoon is nie meer belangrik of meer geldig as die van iemand anders nie. Jy mag nie met haar van iets verskil nie, maar dit beteken nie dat haar behoefte nie geldig is nie. As jy nie `n ooreenkoms kan bereik nie, erken hulle behoeftes en adresseer hulle.
Maak jou behoeftes en dié van die ander persoon duidelik tydens die stryd. Vertel hom "Wat het jy nodig om my te hoor?" of "Watter behoefte dink jy is die belangrikste in hierdie?".
Beheer jou emosies
Druk jou emosies uit U moet bereid wees om uit te druk wat u dink en voel. Gewoonlik word emosies woedend verborge, maar daaronder kan daar hartseer, teleurstelling, eensaamheid, pyn of selfs misverstand wees. As jy vinnig ontplof, breek en afstem met wat jy voel. Dan, druk daardie gevoel uit.
In interaksies, gebruik eerspersoonsinne eerder as om die ander persoon te blameer of beskuldig. Byvoorbeeld, sê: "Ek voel hartseer en `n bietjie teleurgesteld omdat jy my nie na die braai gebring het nie."
Neem `n breek. Soms kan emosies opstaan ​​en een of albei van julle het dalk `n bietjie tyd nodig om te kalmeer en dan weer die gesprek te hervat. Hou die bespreking onderbreek en kom ooreen om dit later te hervat. Dit kan jou help om jou gedagtes skoon te maak en terug te kom om meer te praat.
Skeduleer een uur om die gesprek te hervat. Kies byvoorbeeld `n oomblik wat later daardie dag of die volgende dag is, sodat jy nie die probleem ignoreer of voorgee dat dit nie bestaan ​​nie.
Bly verloof. Sommige mense draai `n dowe oor as `n manier om probleme te hanteer. Dit is nie dieselfde as pouse om te kalmeer nie. As jy gewoonlik ophou praat, kyk weg of af, of maak `n dowe oor wanneer jy veg, erken dat hierdie gedrag nie help om die konflik op te los nie. Doen alles moontlik om in die gesprek te bly.
As jy emosioneel oorweldig voel en `n breek nodig het, gaan vir `n vinnige stap of luister na `n paar musiek voordat jy die gesprek hervat.
Vind `n oplossing
Kom tot verpligtinge. `N Geveg is nie regverdig as jy altyd daarmee wegkom of andersom nie. U moet bereid wees om `n ooreenkoms te bereik en kompromieë in die verhouding te vind. Vermy die gee van ultimatums of maak belangrike besluite op daardie tydstip. Prioritiseer geregtigheid en openheid teenoor dinge, net soos die ander persoon doen.
Doen iets jou pad en dan jou pad. U kan ook hierdie keer iets op u manier doen en die ander persoon die volgende besluit neem.
Byvoorbeeld, as u dit moeilik vind om `n ooreenkoms oor `n restaurant of aktiwiteit te bereik, betree u besluite.
Hou jou prioriteite en die verhouding in die oog. Bo alles, hou die verhouding bo wat "reg". Miskien is daar tye wanneer jy weet jy is reg, maar jy moet `n onderwerp verlaat om nie die konflik te vererger nie. Daar is immers drie dele in enige verhouding: jy, die ander persoon en die verhouding. Wees lekker vir al drie.
Byvoorbeeld, jy mag dalk sê: "Ek gee om vir hierdie onderwerp, maar jy maak meer saak vir my. Ek is bereid om hierdie saak te verlaat. Ek wil nie met jou veg nie. `
Hierdie strategie kan jou meer oor die ander persoon laat dink, as gevolg van die feit dat jy die saak laat los en die bal in jou hof gelaat het.
Gebruik goeie humor Die gevegte kan so gespanne wees dat jy kan begin wonder hoe die verhouding sal beïnvloed. As jy kan, gebruik `n gepaste grap of `n snaakse frase, want hulle kan die spanning verlig en help om hulle aan te sluit, selfs in die middel van `n geveg. Moenie grappies maak ten koste van die ander persoon nie, aangesien dit die situasie erger kan maak.
Byvoorbeeld, doen of sê iets snaaks, maak `n snaakse gesig of slaan die vyf wanneer hulle saamstem oor iets.
Die geveg eindig. Moenie die bespreking hangende of onopgelos nie. Uiteindelik eindig die geveg sodat beide gevoelens gehoor het. As jy nie oor sekere dinge kan saamstem nie, stem in om die stryd te beëindig en voort te gaan. Dit kan beteken dat `n kompromie bereik word, verskoning vra of verskille aanvaar. Wat ook al gebeur, maak dit duidelik dat die stryd verby is en dat albei kan voortgaan.
Dit is belangrik dat jy die geveg voltooi sodat onenigheid of oortredings nie in latere gevegte genoem word nie. Dit beteken dat die stryd verby is en dat dit nie teen een van u gebruik mag word nie.
Moet nooit fisies gewelddadig wees met `n ander persoon nie.
Gevegte kan `n positiewe ervaring vir `n verhouding wees. Hulle kan ook kommunikasie, begrip en uitdrukking verbeter.
Jy moet in gedagte hou dat die situasie erger word as nie een van julle skoon speel en net wil wen in plaas daarvan om die probleme op te los nie. Skree, beledigings, beskuldigings of skuld is taktiek wat baie benadeel: stop onmiddellik en verlaat die gesprek vir nog `n dag.
Hoe om te stop veg met jou familie
Hoe om voor `n manipuleerder op te tree
Hoe om op te hou om konflik te wees
Hoe om `n gesonde verhouding te bou
Hoe om te gaan met `n skynheilig vriend
Hoe om `n stryd tussen twee mense te stop
Hoe om `n konflik op te los
Hoe om `n gesprek tussen vriende op te los
dmylogi.ru » Verhoudings » Hoe om regverdig te veg in `n paar verhouding