3 maniere om met selfversorging te begin oefen - Metode - 2020
Praktisyns wat help om hul eie skoonheid te sien.
Hou jouself lief soos jy is. Begin deur hierdie 3 eenvoudige praktyke te doen. Hou jouself lief, en die hele wêreld sal verander.
Kombineer beweging met asemhaling
Oefen joga of pilates. En jy sal voel hoe ons asem verbind is met selfvertroue en geestelike duidelikheid. In plaas daarvan om te oefen met die "Ek moet opleiding dun word," maak die oefening omgee.
Dit gee ons die krag om iets goed vir die wêreld te doen, in plaas daarvan om 'n sekere liggaamsvorm te jaag, wat in ons samelewing as korrek beskou word. U kan selfliefde tydens die klas oefen - asemhaal en sê: "Ek is dankbaar vir my bene - hulle laat my doen wat ek doen."
Moenie jouself vergelyk met ander nie
Die slegte gewoonte wat baie vroue het. Goeie oefening - sodra jy jaloerse gedagtes sien of begin om te vergelyk, stop jouself dadelik. Onthou jouself dat ons almal verbind is.
Wat kan ek doen om te voel dat ons op dieselfde span is? In plaas daarvan om te dink dat sy mooier, meer suksesvol en so aan is, moet jy haar sukses vier en haar waardigheid waardeer.
Vind 15 minute per dag vir introspeksie.
Spandeer tyd op selfrefleksie en selfkennis - dit verander alles. Hulle leer ons om ons basiese behoeftes en vrese te verstaan. Jy kan baie leer oor jou motivering; oor hoekom jy êrens vasgesteek word, kan jy nie vorentoe beweeg en van hul gewoontes ontslae raak nie.
Dit help ook om te verstaan ​​hoe ons onsself kan help. As 'n reël, meditasie, gebed, 'n dagboek hou - daardie aktiwiteite wat verband hou met die geestelike kant van die lewe - help. Neem die tyd om jou siel te vra: "Hoe gaan dit met jou?" Hierdie praktyk help om jouself te ken en lief te hê.
Kyk na die video: You NEVER saw this food before! - AJVAR Recipe + Crispy Langos Bread (Augustus 2020).