Die vroeë lente in my buurt in Los Angeles is 'n hemelse tyd om snags in die bed te lê met die vensters oop. Die oranje bome voor my woonstelblok blom. Oranje blomme, terwyl dit geurig is gedurende die dag, word snags bedwelmend. Die soetparfuum blaas onsigbaar in die ligte aandbries en versamel swaar in my kamer.
Vir so 'n kragtige geur is oranje blomme eintlik baie klein. Een sonnige dag het ek dertig minute lank baie van die klein, papierdun blomme wat uit die bome geval het, opgeneem. Om hulle van onder af te sien, mislei. Eers toe ek op die grond geklip was, het ek baie waardeer hoe min die blomme is. Dit neem 'n hele paar van hulle om selfs die kleinste pakket te vul. Maar ek het voortgegaan, vasberade.
Kruipende en knielend onder my lemoenbome, het ek honderde blomme opgetel en hulle in 'n tiener-ritsblokkie-baggie gesit tot dit gebars het. Ek het 'n vrolike groetekaartjie gekry, die verseëlde oranje-blompakke daar binne gelê en na my ma gestuur. Met alles wat my ma in die lewe gedoen het, van al die plekke wat sy dwarsdeur die wêreld gereis het, het sy erken dat sy nie eens oranje blomme geur het nie.
Toe ek die koevert verseël het, het ek die opgewondenheid van haar verrassing gevoel om die kaart oop te maak. Van haar wonder vir 'n oomblik wat in die wêreld ek haar gestuur het. Van haar opening van die tiener-ziplock-sak, en vir die eerste keer diep asemhaal, in die bedwelming van die geur, die reuk van my liefde vir haar in die vorm van oranje blomme.
Handelinge van Goedheid Verskaf Diepe Tevredenheid
Ek het geleer dat dade van vriendelikheid my diep tevredenheid gee. Om te weet dat ek gehelp het om iemand se dag te verhelder, maak my hart vol lank nadat die gebeurtenis self verby is. Nadenke is die aksie wat my emosioneel verbind met die mense wat ek ken en ook aan mense wat ek nooit sal ontmoet nie.
Vroeg op 'n someravond het ek 'n motor gekyk en voor my huis gepark. Sonder om die geplaatste parkeertekens te lees, het drie jong volwassenes uitgekom en die straat gestap. Dink hulle het moontlik 'n buurman besoek, ek het 'n paar minute gewag om te sien of hulle met 'n parkeerpas teruggekeer het. Toe hulle nie terugkom nie, het ek vermoed hulle het na 'n plaaslike restaurant gegaan.
Alhoewel dit hul verantwoordelikheid was om die tekens te lees, het ek geweet hoe ek sou voel as ek van 'n prettige aand teruggekom het om 'n duur parkeerkaartjie te vind. In plaas daarvan dat hulle die moeilike pad geleer het, wou ek hulle deur middel van 'n positiewe ervaring aan die parkeerbeperkings waarsku.
As inwoner kan ek 'n spesiale nommer by die polisiedepartement ontvang wat besoekers toelaat om te parkeer. Ek het die nommer ingeroep en dit aan die motor se voorruit vasgebind sodat die parkeerbeampte kon sien. Ek het ook 'n brief aan die bestuurder se syvenster gelaat wat gesê het: "Ek wou nie hê jy moet 'n kaartjie ontvang nie, want daar is geen parkering op hierdie straat na 6: 00 pm sonder 'n pas nie." 'N Paar uur later was die motor gegaan. Al daardie aand en goed in die volgende dag het ek die wonderlike gevoel gehad wat uit die uitvoering van 'n anonieme daad van vriendelikheid kom.
Alhoewel ons nooit die mense kan ontmoet wat ons help nie, is dit goed om ons in staat te stel om te verstaan ​​hoe ander voel. Goedheid het empatie, sodat ons verryk word deur iemand se geluk. En ontsteld oor die ander se angs.
Skep 'n gelukkige einde vir iemand anders
Eendag het ek 'n hond alleen in my omgewing gevind. Toe ek die nommer op haar merker bel, het ek 'n antwoordmasjien gekry. Nadat ek 'n boodskap met my kontakinligting gelos het, het ek die hond na my huis geneem.
Binnekort het die foon lui, en 'n opgewonde jong man het gesê hy is op pad. Die hond en ek het buite gegaan om te wag. Soos die jongman nader, begin die hond wikkel en blaf. Nadat sy die bande na haar kraag geklip het, het die jongman na my toe gegaan met trane in sy oë.
"Baie dankie vir die vind van Heuning. Ek besoek my ouers en die tuiniers het die hek oopgelaat. Ek het nie eers besef sy is weg nie, "het hy gesê toe hy uitkom om my styf te knuffel.
"U is welkom," het ek geantwoord.
Dit was die beste gevoel om op die regte plek op die regte tyd te wees om 'n troeteldier te help herenig met die persoon wat haar liefgehad het. Om goed te wees, lei soms tot die skep van 'n gelukkige einde vir iemand anders.
Verras iemand met 'n gawe van vriendelikheid
Elke jaar hou my ma en pa se kerk 'n veiling om fondse in te samel vir die gemeenskapsprojekte wat dit ondersteun. My pa is 'n ywerige vliegvisser wat graag sy eie vlieë vasbind. Ter voorbereiding vir die veiling het my pa 'n paar weke lank as vlieënde vasgehou as sy skenking. Dag na dag het hy die klein lewensagtige insekte versigtig geskep, en toe hy klaar was, het hy elkeen liggies in sy eie gedeelte van 'n plastiekboks geplaas. Op die ou end was daar omtrent veertig van sy handgemaakte vlieë.
Voor die veiling het my ma my vertel van my pa se pogings. Ek het geheimsinnig gereël met die afslaer om op die telefoon te wees sodat ek kon bid. Die groot dag het aangebreek, en toe dit tyd was vir my pa se item, het ek 'n oproep gekry. Die aanbod het begin met vyf en twintig dollar. Natuurlik het ek dit tot dertig dollar verhoog. Dit is teen vyf en dertig dollar teengewerk. Ek bied gou veertig. Klaarblyklik wou iemand in die gehoor my pa se skeppings ook hê.
Die aanbod het tussen ons twee heen en weer gespring, tot vyf en sewentig dollar het ek daarvoor gegaan en honderd dollar aangebied.
'Gaan een keer. . . gaan twee keer. . . verkoop aan die misterie-oproeper aan die telefoon, "het ek gehoor die afslaer sê. Hy het my gevra om vas te hou terwyl hy my pa op die telefoon sit. Niemand in die gehoor nie, behalwe Ma, het geweet wie was aan die ander kant van die lyn totdat ek gesê het, "Hallo, pappa. Ek is so bly ek het jou pragtige vlieë. "Daarmee het my lieflike pa in trane van vreugde gebars. Hy was so gelukkig en verbaas om te hoor dit was my aan die ander kant van die lyn. Hy het na die skare gegaan en gesê: "Dit is my dogter uit Kalifornië." Die hele plek het met applous uitgebreek.
Dit voel wonderlik om in die posisie te wees om iemand te verras met 'n gawe van vriendelikheid wat beide van julle raak. Om vriendelik te wees, skep blywende aangename herinneringe. Medelye en omgee skep ook wen-wen verhoudings waar beide die gewer en ontvanger voordeel trek.
Om die siel binne ander te sien en onvoorwaardelik lief te hê
My suster en swaer mentor innerlike jeugdiges en bied 'n konsekwente motiverende teenwoordigheid. Nadat hy hoërskool gegradueer het, het een van die jong mans wat hulle aangespoor het besluit dat hy 'n loopbaan in die weermag wou hê. Hulle het hom gehelp om te betree en was daar om hom te troos soos hy sy besprekings gedeel het om in die buiteland gestasioneer te word. Hulle was die enigste mense wat hy geweet het om sy gradeplegtigheid uit die bootkamp by te woon.
Baie keer is familie meer 'n saak van hart as bloed. Dikwels bly die deernis en aandag wat ons deel aan diegene wat ons lewe betree, blykbaar hul enigste belangrikste bron van aanmoediging en invloed te wees. Iemand wat met vriendelikheid behandel word, word meer geneig om medelye en hulp aan ander te gee.
Eendag het ek 'n lewenswandel langs die Derde Straat Promenade in Santa Monica geloop. Leun teen 'n stoplig was 'n jong man van omtrent vyf-en-twintig. Hy hou 'n teken wat lees: "Help asseblief. Op my geluk. "
Hy het nie opgekyk toe ek nader gekom het nie. Ek het vyf dollar uit my beursie geneem, sy arm aangeraak en gesê: "Hier, vat dit."
Toe hy opkyk, neem hy die geld saggies en glimlag. Ek het opgemerk dat sy tande sleg versleg is - 'n teken van moontlike metamfetamienmishandeling. Tog was daar in sy ligblou oë 'n bekende, wakker teenwoordigheid.
Ek het sy arm geknip en vir hom gesê: "Respekteer jouself, jy is die moeite werd." Hy het gesê, "Dankie. Jou woorde beteken baie. "
Ek het my hand vir 'n paar sekondes op sy arm gewag totdat die lig verander het, en toe het ek die rand en in die straat afgekom. Halfpad deur die kruising het my trane begin.
Een belangrike hartles waarin ek leef, is dat elke siel heel is, maak nie saak hoe die mens gewond is nie. Lood met jou hart en kyk verder as die uiterlike mens om die siel binne en buite te sien en onvoorwaardelik lief te hê. Begin met jouself.
Druk jou goeie en liefdadigheids hart uit
Elke dag kry jy en ek ontelbare geleenthede om ons goeie en liefdadigheids hart uit te druk. Ongeag watter vorm hulle neem, die vriendelikheid en omgee wat ons gee, help hulle nie net nie, hulle skep ook positiewe energie wat op soveel verskillende maniere na ons toe kom.
Goedheid verbind ons met ander mense, wat gevoelens van eensaamheid en emosionele isolasie verminder. Omgee en vrygewige mense lok om mense aan hulle te gee. Deur bedagsame mense te wees, sal ons van ander hou.
Deernis verminder woede en depressie en verhoog positiewe gevoelens en ons algemene lewensuitkyk. Om vrygewig, liefdevol en koesterend te wees, bevorder die vrylating van endorfiene wat ons gelukkig en kalm maak en ons gevoel van welsyn verbeter.
Handelinge van vrygewigheid en empatie hou ons in verband met die emosionele warmte van ons hart. Nie net hou ons vriendelik van harte nie, navorsers het gevind dat vriendelikheid ons hart ook gesonder maak omdat emosionele warmte hormone in die brein en regdeur die liggaam veroorsaak wat laer bloeddruk verlaag.
Om ander mense te behandel as wat jy wil behandel word, is die grondslag van al die wêreld se godsdienste en geestelike praktyke. Daar is 'n baie goeie rede medelye is so eerbiedig. Die energie wat ons uitstort, word aan ons terugbesorg.
Stel vrylik jou skouer voor vir iemand om aan te huil, jou arms om iemand veilig te hou en 'n vriendelike oor om te luister. Elke daad van vriendelikheid wat jy gee, sal terugkom na jou.
Regina deel regdeur hierdie boek haar ongelooflike (en dikwels hartverskeurende) verhale oor hoe sy wegbeweeg het van 'n vlugtige, slagofferlike gemoedstoestand na 'n plek om bewuste optrede en besluite uit 'n gesentreerde, hartgedrewe staat te maak. Deur saam met Regina se persoonlike verhale en die oefeninge wat sy ontwikkel is, te oefen, kan ons almal leer hoe om positiewe, hartgesentreerde oplossings vir die probleme in ons lewe te kies.