4 Welstandstegnieke wat die troue voor die troue kalmeer - Wedding - 2022
4 Welstandstegnieke wat die troue voor die troue kalmeer
Daar is bruide van elke soort dramatiese bruide, diegene wat lyk of hulle na hul troudag reis sonder omgee in die wêreld te wees, en ander wat twyfel vermaak of 'n bondel senuwees word in die weke en dae voor hul groot dag. Daar is gesonde maniere om met hulle te werk, wat nie stresvreet of drankdrang insluit nie, vir almal wie se huis 'n rommel van enige aard veroorsaak. Toevallig kan sommige van hulle dalk net jou arms 'n bietjie meer getint maak vir jou strapless toga.
Kyle Miller, Syle Gordon, die stigters van Love Yoga, wat die Olsens as kliënte beskou en wie se ontluikende bicoastale joga-onderneming pas uitgebrei het met 'n Echo Park-ateljee aan die oostekant van LA - het baie bruide geleer tot op hul groot dag. Buiten die arms van Michelle Obama, wil hulle genoeg teenwoordig wees om hul momentum te geniet en nie hul gedagtes verloor om daar te kom nie, sê Miller. • Yoga is perfek omdat dit verstand en liggaam is, en ons gee spesifieke tegnieke om jouself te kalmeer en beheer oor die senuweestelsel te neem wanneer dit weer buite beheer begin raak. Ђќ Hier deel die inspirerende yogi's 'n paar spesifieke wellness-tegnieke om net dit te doen . Per slot van rekening sê hulle: as jy gespanne begin raak, moet jy dit op die punt van die kant knip. Dit behoort 'n vreugdevolle en mooi oomblik in 'n mens se lewe te wees. Ђќ Nou kalmte.
1. Herstellende Joga-posisies
Terwyl sweetagtige vloeiklasse op die dak kan wees wat lei tot u huishoudelike middele, beveel Miller aan om herstellende joga-bewegings by te voeg, soos die onderste vis, waarin u rug onder die rug staan ​​en die longe ondersteun. Sy beveel aan dat u tien diep, bestendige asemhalings neem, wat die gees glad maak deur die longe die perfekte raam en steierwerk te gee.. 'N Ander een is bene teen die muur, wat veral seer voete sal behandel van voor-troue-gebeure of geswelde stingels om na 'n bestemming te vlieg troue. • Sit die muur liggies om, draai die liggaam sag, dreineer, voed bloed na die lewensorgane en kalmeer die gees, • sê sy oor die houding wat sy voorstel om vyf minute lank te hou. Vir die bruid wat haarself 'n oomblik nodig het, is daar die geboë knie voorwaarts. Dit gee haar 'n oomblik van stil vrede in haar eie dop, sê Miller, en voeg by dat u met tien asemhalings moet begin en van daar af moet bou soos nodig.
Asemhaling is 'n supereffektiewe en doeltreffende modaliteit wat 'n mens se interne toestand binne 'n paar minute van die fokus heeltemal kan verander. • Daar is genoeg wetenskaplike bewyse dat die asemteus die senuweestelsel kalmeer, sê Gordon. • As die asemhaling as gevolg van beweging ontsteek, ontbrand die parasimpatiese senuweestelsel, wat dopamien in die brein vrystel en basies maak dat elke stelsel in u liggaam vlot verloop. Ђќ Boonop is dit moontlik om energie op te sweep deur asemhalingstegnieke, en as u 'n paniekaanval het. ons kan die asem in die ander rigting manipuleer om kalmte en balans te herstel. Ђќ
3. Anti-inflammatoriese drankies
• Ek en Sianië is lief vir borrieblaadjies vir hul anti-inflammatoriese en gesellige effek, sê Miller, en voeg by dat hulle ook aanhangers is van 'n magnesiumaanvulling genaamd Kalm, gemeng met warm water in die nag vir rustige slaap. As stres voorkom, beveel hulle aan dat u 'n B-komplekse aanvulling in die oggend neem, saam met ashwagandha, 'n adaptogeen wat tot 'n oggendlatte of -tee gemeng kan word of in kapsule geneem kan word.
Gordon sê: 'Ons wil verbeelding en visualisering gebruik om die senuweestelsel te laat ontspan - sien jouself sit voor die oseaan' (selfs beter as jy eintlik by die see is). • As die gety u weer inasem, kyk u na die golfvorm. As die golf teen die oewer neerstort, blaas jy uit. Doen dit vir 'n minuut of twee, en dit sal 'n groot verskil maak. Ђќ Meditasiepraktyke soos hierdie verminder die amygdala, waarvandaan die gevegs- of vlugreaksie vandaan kom. Gordon voel hoe haar eie spanning van haar liggaam wegsmelt as sy dit doen.