7 tekens dat u te veel spanning het - Antwoorde op die vrae - 2022
Kry u gesin te veel spanning? Die volgende 7 tekens dui aan dat iets verkeerd is en dat dit tyd is om harmonie in u huis en u lewe te bewerkstellig.
Te veel spanning is goed vir niemand
Ons het te make met ontelbare bronne van stres, dag vir dag, van beddegoed tot eet. Die lewe van die ouers is nie maklik nie, maar ons moet onthou dat ons frustrasie 'n alomteenwoordige invloed op ons kind het. As die eens gevreesde huise vol luide geskree, geskree, uitdroging en eenwoordige antwoorde is, is dit tyd dat u verander. Ouers.com help hiermee. Ontdek wat die belangrikste tekens van soveel spanning is en hoe om dit te hanteer.
1. Niemand slaap nie
Een van die mees tipiese simptome van hoë spanning is бlmatlansбg. U sukkel om aan die slaap te raak, want u gedagtes is laat, angstig, bekommerd. Wat doen jy? Sit die kinders bed toe, koop 'n ontspannende warm bad, drink kamille-tee en gaan slaap as voorheen.
2. Skree met mekaar
Hoe meer spanning u blootgestel word, hoe meer skree u vir mekaar in die gesin. Maak u oë en u oë oop. Wat veroorsaak spanning? Probeer kalmeer, in plaas van skree, swyg en luister. Asem in, neem die tyd om jou kinders te skree en te straf.
3. Iemand mis aandete
Die hartseer waarheid is, as u en u maat stresvol en angstig is, is dit beter vir ouer kinders om nie aandete te eet as om net 'n slegte gesprek te voer nie. 'N Lekker gamer kan help: elkeen moet een van hul familielede iets mooi op 'n stuk papier gee, die papiere in 'n mandjie gooi, die mandjie op die tafel sit. As u eet, moet almal 'n vraestel neem en lees wat daarop staan. die bye, lof skep 'n aangename atmosfeer aan tafel.
4. Die kinders trek terug
Die kleintjies bly net van hul ouers weg, die groter wil hulle kan ook hul eie kamer binnegaan in die son, as hulle voel dat hulle nie gemaklik is in die omgewing wat hulle tuis omring nie. Die oplossing is miskien om te praat. Praat baie met u kinders. Mйg tцbbet. Praat baie met ons. En wys my 'n voorbeeld. As u senuweeagtig is, kan u my asseblief dadelik gespanne gee, koop dan 'n warm bad. As u sê hoe u voel, sal hulle ook oopgaan. En probeer stres voorkom. Word gesond, oefen gereeld, dink positief, stel 'n goeie voorbeeld.
5. Dit gaan goed met u werkplek
Mis jy die grens? Het jy jou aanbieding geknou? Dit is alles as gevolg van spanning jy kan nie konsentreer nie. As u soggens senuagtig u huis verlaat, moet u optree: maak die aand rustiger, sodat u soggens beter wakker word en die dag positiewer moet beëindig.
6. U is nie in die openbare oog nie
Die ouderdom het nie getel nie, die chroniese spanning liggaamsimptome. Kinders kla van hoofpyn, maagpyn en nagmerries. By volwassenes kom spanning dikwels tot uiting in skouer-, nek- en rugpyn. En slaapprobleme. As die hele gesin oorweldig, gespanne is, hoef u nie te wonder oor baie siektes nie. Kom gesond bymekaar, beweeg elke dag rond en maak sosiale programme. Kom speel of kyk saam na 'n film.
7. Ek jaag altyd
Van een program na 'n ander loop? Moenie senuweeagtig wees nie. Asem in, tel tot 10 en spandeer 2 minute na-skoolopleiding eerder as om u kind se sokkerveld tuis te vergeet. Dalk doen jy eendag baie dinge? Miskien moet u nie nadink oor waarvoor u regtig tyd het en wat u nie doen nie. Kinders hoef nie elke dag na skool skool toe te gaan nie, selfs al kies hulle net een of twee stokperdjies. Daar is ook 'n behoefte aan rus. En nie net vir hulle nie. wanneer 'n wees saam en ontspan!Verwante artikels: