6 Redes waarom 'n goeie gesondheid is goed vir Verhoudings
Ralph Waldo Emerson het eenmaal gesê, "Gesondheid is die grootste rykdom."
Maar ongelukkig, te veel van ons is wat teen 'n "tekort."
Blameer dit op rekenaars en meer sittende lewenswyse; oormatige kitskos restaurante weens gejaagde skedules; of net 'n gebrek aan bewustheid van gesonde praktyke.
Oorweeg die volgende statistieke:
Volgens CNN.COM, vetsug onder volwassenes in Amerika verdubbel tussen 1990 en 2010.
Jaarlikse mediese sorg koste van vetsug oorskry $140 miljard.
Die Sentrum vir Siektebeheer en Voorkoming berig dat die rook van sigarette veroorsaak meer as 480,000 sterftes elke jaar in die VS.
Rook is die voorste oorsaak van voortydige dood.
Oorgewig en vetsugtig kan 'n risiko faktor vir die ontwikkeling van sekere kwale en siektes soos wees: hartsiektes, Tipe 2 diabetes, sekere kankers en hoë bloeddruk.
Maar, daar is goeie nuus. Alhoewel ons kan nie altyd beheer oorerflike faktore, lot, of 'n affiniteit vir sjokolade, daar is 'n paar aktiewe maatreëls wat ons kan neem om voorsiening te maak vir 'n beter gesondheid.
Hier's hoekom moet ons...
1. Goeie gesondheid kan ons goeie verhoudings te ervaar. Hoe beter ons voel, hoe beter ons buie, (tipies), wat maak ons ​​meer aangenaam om rond te wees en interaksie met. Het jy al ooit is om 'n persoon wat altyd kla oor pyne en skete? Of wat breek op jou, want hulle is altyd geïrriteerd? Dit kan beslis 'n demper op die pret faktor.
2. Goeie gesondheid bydra tot beter stamina, krag, en vitaliteit. Dit stel ons in staat om betrokke te raak in fisiese aktiwiteite sonder beperkings en beperkings.
3. Goeie gesondheid kan ons onafhanklik wees, en nie vereis dat ander (of eksterne faktore) voorsiening te maak vir ons daaglikse versorging; dit toon oorweging vir diegene wat ons omgee.
4. Goeie gesondheid maak voorsiening vir groter langslewendheid en 'n beter kwaliteit van lewe.
5. Goeie gesondheid spaar geld. Dit is reg. Dit kan duur medikasie verhoed, die koste van 'n konstante dokter se besoek, en 'n hoë versekeringspremies.
6. Goeie gesondheid bevorder voorkoms. Oorweeg die meisie met 'n gloeiende vel, die stoet met die ses pak, en diegene met slanke figure wat hulle toelaat om te kyk ongelooflike in enige klere wat hulle dra. "Wanneer jy goed lyk, jy goed voel. "
Met dit in gedagte, hier is 'n paar eenvoudige, vinnige wenke, vir langdurige impak en optimale gesondheid.
Neem bietjie stappe. Soos baie ander dinge in die lewe, 'n geleidelike benadering is die beste. Begin deur die inname van meer vrugte en groente elke dag en eet in matigheid.
As jy rook, ophou.
Hou nie van oefening? Oorweeg alternatiewe. Byvoorbeeld, Ek is lief vir dans. Het jy geweet dat dans is ook 'n prettige manier om te verbrand kalorieë en bly in die vorm? Oorweeg dit om 'n Zumba klas in jou area. Of miskien boulwerk of swem sou meer na jou smaak wees. Iets is beter as niks.
Drink meer water. Dit is goed vir die vel en dit maak ook uit onsuiwerhede.
Kry voldoende rus. Kenners beveel het sowat agt uur elke nag.
Besit 'n troeteldier. Gesondheid studies toon dat die feit dat een bied verskeie voordele vir die gesondheid en 'n gevoel van kameraadskap.
Die grootste geskenk wat jy aan jouself kan gee en jou lewensmaat is 'n goeie gesondheid– geestelike, emosionele en fisiese.
Nota: Hierdie inligting is nie bedoel om te plaasvervanger vir mediese advies van jou gesondheidsorg professionele. Raadpleeg jou dokter waar van toepassing.