Happy Birthday Week Letterpress Printed Birthday Card in | Etsy
Celebrate all week long! bestanddele - plain karamel
E150a (E 100-199 Kleurstowwe)
waarskuwing : Vir kinders is veral skadelik . Kan hiperaktiwiteit . veroorsaak
die effek van fenielalanien en stimulante en antidepressante . dit verbeter brein funksie en geheue ( en volgens sommige - en seksuele aktiwiteit) , en verminderde aptyt en behoefte aan slaap . fenielalanien is 'n essensiële aminosuur wat betrokke is in die gebou van proteïene in die liggaam . |(13) Xanthan gom
Aandag ! Acesulfaam -K
Verbruik in groot hoeveelhede is gevaarlik vir die gesondheid . Die lewer versuim om dit te direk te verwerk in energie en vat dit na vet . verhoog die risiko van kardiovaskulêre probleme , insulienweerstand en diabetes . magnesiumkarbonaat
Geen bewyse van nadelige gevolge . magnesiumsilikaat
bedek kakao koekies Negrita
1 - 10 van totale 1511 Fiks & ferm: water, swangerskap, oefening | rooi rose Fiks & ferm: water, swangerskap, oefening | rooi rose
‘Ek glo jy kan deur die regte ingesteldheid die hoogste sport bereik’ - Ashleigh Moolman-Pasio, SA Olimpiese deelnemer aan die padfietswedren. Saamgestel deur Anet Schoeman
‘Net wanneer jy dors is.’ Dr. Tim Noakes van die Sportwetenskap-instituut van Suid-Afrika sê die idee dat atlete iets moet drink vóór hulle dors is, hou geen water nie. In der waarheid is dit beter om na jou liggaam te luister en te drink as jy dors is. Te veel water kan jou maagkrampe gee en volgens dr. Noakes is daar geen bewyse dat elektroliete krampe keer nie. En ’n klein bietjie dehidrasie is ook nie die einde van die wêreld nie, sê hy. Lees meer hieroor in Tim Noakes se boek Waterlogged: The serious problem of overhydration in endurance sport.
• Die studie: Hardlopers het drie oefensessies van twee uur elk gedoen waar hulle die eerste keer volgens dors gedrink het: sowat 180 ml per uur. Die tweede keer 120 ml elke 15 tot 20 min. en die derde sessie 300 ml elke 15 – 20 min. Die eerste twee oefenlopies het nie probleme veroorsaak nie, maar die laaste een waar sowat twee liter in die twee uur gedrink is, het twee van die hardlopers soveel maagkrampe gegee dat hulle nie die sessie kon voltooi nie.
Dis die hoeveelheid minute van matig intense aërobiese aktiwiteit wat ’n gesonde vrou veilig tydens en kort ná ’n swangerskap per week kan doen. Dis goed as jy hierdie twee en ’n half uur in kleiner sessies deur die week kan versprei.
Maak ’n geskenk vir jou atleetvriende
Epsomsout is magnesiumsulfaat en het eindelose voordele vir die liggaam. Magnesium kan deur die vel geabsorbeer word en is dus net die regte badsout vir atlete. Maak dit ekstra lekker deur dit met geurige olies, growwe sout, kruie en blomblaartjies te meng.
Meng 500 g growwe sout met 20 druppels essensiële olie soos laventel, roos, of waarvan jy hou, en voeg 500 g Engelse sout (beskikbaar by apteke) by. Meng gedroogde blomblare by vir die mooiheid en sit in organza-sakkies (te koop by kralewinkels) sodat die blomblare nie jou bad verstop nie. Die sakkies word soos ’n teesakkie in jou bad gegooi. Verpak alles in ’n Zip Lock-plastieksakkie en sit in ’n mooi boksie.
Jy kán hierdie winter gemotiveerd bly vir oefening!