Rugbeserings in groeiende tennis spelers
&apos;n Studie wat op al die hoë prestasie junior tennisspelers in Engeland het getoon dat 85% van die spelers het veranderinge op MRI scan van hul rug. Dit bevestig die hoë voorkoms van rugpyn in tennis spelers en ook lading wat die sport op die ruggraat van selfs junior tennis spelers. Basies al tennisspelers is in gevaar.
Die oorsake vir rugpyn in groeiende atlete is anders as in volwasse atlete en dus moet rugpyn in junior spelers moet anders benader word. Jong spelers is veral in gevaar tydens hul vinnige groei stadia, wanneer die werwels en relatiewe swakheid in die kern spiere("core muscles") lei tot verskillende beserings aan die lumbale ruggraat. Alle jong spelers moet gemonitor volgens die langtermyn-atleet ontwikkelingsprogramme, om hierdie potensieel gevaarlike beserings te voorkom.
Die mees algemene beserings in die rug in die groei van die spelers:
a). Stres frakture van die vertebrale ringe (pars interarticularis) is baie algemeen beserings in tennis spelers en jong krieket snelboulers. Hierdie beserings kan gevaarlik wees en as dit geïgnoreer word, kan dit lei tot 'n permanente swak area in die werwels.
b). Scheuerman se siekte se invloed op die vertebrale liggaam groeiplate en lei tot abnormale gevorm werwels. Hierdie siekte sal asimptomaties wees wanneer die vertebrale groei gestop het.
c). >Groei tennisspelers is ook &apos;n risiko vir besering aan die diskus tussen die rugwerwels (intervertebrale diskus skeuring) wat kan lei tot senuwee beklemming en verlammende pyn.
d).In sommige ongelukkige spelers kan daar &apos;n breek in vertebrale boë te ontwikkel as gevolg van onvolledige benige groei (Spondilolise en Spondolistese).
e).Skoliose is gewoonlik nie simptomaties, maar moet gemonitor word.
Dit is dus duidelik dat enige akute selfs chroniese rugpyn in jong spelers baie ernstig bejeen moet word. Alle groeiende spelers moet speel of oefening onmiddellik stop en die oorsaak vir die rugpyn moet gevind word met X-strale en MRI-skanderings.
Voorkoming is altyd beter as genesing. Daarom moet al die spelers, afrigters en ouers moet bewus wees van basiese biomeganika van die afslaan aksie en ruggraat. &apos;n Goed gesinchroniseer afslaanaksie met die gebruik van "been dryf" en "heup oor heup" sal die ruggraat teen beserings beskerm. Oormatige rotasie en hiperekstensie van die lumbale ruggraat tydens die afslaanaksie plaas ook teveel lading op die ruggraat.
Voldoende herstel en periodisering tydens die vinnige groei spurt is noodsaaklik in die voorkoming van hierdie ernstige beserings.
Spesiale sorg aan detail in &apos;n kern stabiliteit ("core stability")program moet deel van die oefen en beseringsvoorkoming programme alle jong tennis spelers wees.
Pars interarticularis stresfrakture
Hierdie baie algemene besering in groeiende tennisspelers, krieket snelboulers, hoogspringers, paal vaulters en naellopers behandel moet word met die uiterste sorg. Volle herstel neem 4-8 maande. Hierdie jong atlete moet noukeurig gemonitor word en &apos;n te vroeë begin kan lei tot 'n lang tyd uit die sport. Tydens die herstelfase is &apos;nn kernstabiliteit program, gebalanseerde dieet en Vit D aanvullings van die steunpilare om suksesvolle herstel te veseker.
Die sleutel tot suksesvolle terugkeer na mededingende sport is &apos;n geleidelike opgebou om fiksheid en beperking van die strawwe aktiwiteite waar moontlik (soos die beperking bedrag van boulbeurte wat boulers jong toegelaat om te boul per week.
Spondilolise en Spondolilistese
In die groeiende atleet spondilolise kan asimptomaties wees, maar enige rugpyn in groeiende atlete ondersoek moet word. Kernstabiliteit oefeninge en &apos;n verandering aan &apos;n minder veeleisende sport ek soms die enigste opsie in hierdie beserings. In ernstige onstabiliteit &apos;n samesmelting tussen lumbale wervels kan voorsiening te maak vir &apos;n terugkeer na sport.