Real Quit Smoking Stories - die eerste ses maande
Ex-Rokers deel hul stories
Tussen nikotien-onttrekking en herstel van die talle verenigings wat ons met rook het, is die eerste ses rookvrye maande uitdagend vir die meeste mense.
Bereiking van die ingesteldheid vir sukses
Hoe om op te hou rook en maak dit vas
Die op- en afslag van rookstaking word weerspieël in die volgende persoonlike rekeninge wat die uitdagings op verskeie punte tydens die eerste ses maande rookvry uiteensit.
Sit in en lees lees - daar is geen tekort aan inspirasie en motivering om suksesvol te wees op hierdie bladsye nie!
1 - Rook het my gevoel Patetiese en Enslaved - Kerri se storie
Ian Hooton / SPL / Wetenskapfotobiblioteek / Getty Images
"My naam is Kerri. Ek is 31 jaar oud, en ek is meer as die helfte van my lewe 'n nikotienverslaafde . Ek was 13 toe ek my eerste sigaret gerook het. My vriende het groen geword, ek het dit goed gekry. 15, ek het my middagete geld gebruik om sigarette te koop. "
2 - ' n Houdingsaanpassing by Twee Maande - Brad's Story
As mense is ons geneig om in ons eie stryd in te pak. Ons verloor perspektief op hoe ons probleme vergelyk met dié van ander. Vir mense wat herstel van nikotienverslawing, is hierdie neiging amper 'n gegewe, want nikotienonttrekking kan intens wees.
Brad het 'n wakker roep gehad wat hom vinnig uit sy selfabsorpsie gebring het en hom 'n nudge gegee het oor die belangrikheid om op dieselfde tyd te bly.
3 - Die Voordele op een maand Rookvry - Robert's Story
As 'n jong pa het Robert besef dat hy nie sy seun kon byhou soos hy gegroei het nie. Op net 26 jaar het hy geweet dat hy nou moet ophou rook of 'n toekoms moet hê wat hom nie kan verlaat as die pa wat hy wou wees nie.
Die lang lys van rookvrye voordele wat Robert net 'n maand tot stilstand kom ervaar, is indrukwekkend en 'n teken van selfs beter dinge om te kom.
4 - ' n lang lys van voordele - Mara by 3 maande
"Ek hoop om nuwe kuikens aan te moedig deur van die voordele wat ek ontdek het, nie die afgelope 3 maande te rook nie. Ek het 27 jaar lank gerook, 20 van daardie jaar 'n pakkie per dag of meer. Vir die laaste 3 of 4 jaar, Ek het elke dag 5-6 stukke nikotiengom gekou, bo 20 sigarette, en ek het onnodige hoeveelhede nikotien in my bloedstroom gehad. "
5 - Goed voel op vyf maande Rookvry - Mary's Story
Mary se storie is 'n goeie voorbeeld van die proses van herstel van nikotienverslawing. Dit gebeur nie alles gelyktydig nie - eerder kom dit bietjie-vir-bietjie, met oomblikke langs die pad wat ons laat dink ons ​​mis nog steeds rook.
As jy nuut is, sal Mary se storie jou help om te verstaan ​​wat om 'n bietjie beter te verwag. Ons is natuurlik almal anders, maar hoe meer ons weet van hoe ander met herstel herstel het, hoe beter voorberei sal ons wees om dit goed te bestuur.
6 - 18 Groot voordele op 6 maande Rookvrye - EB se storie
Die verbeterings wat EB opgemerk het, is dat groot tabak is, en dit is diegene wat aan die negatiewe kant as rokers ons net aanvaar. Sodra ons egter opgehou het, is die afwesigheid van die onaangename "newe-effekte" van rook, iets om regtig te moed.
7 - Die voor en nadele van rook - Zoe's List
Vroeg in haar afsluitingsprogram, het ex-roker Zoe 'n lys van die voor- en nadele saam as 'n oefening om haar te help om nikotienverslawing objektief te dink.
Die lys dien as 'n kragtige herinnering aan die negatiewe impak wat rook op ons lewens het, terwyl dit min aan die ander kant van die skaal bied.
Skryf jou eie lys as jy 'n nuwe ex-roker is of nog steeds oorweeg om op te hou. Dit sal die punt huis toe gaan oor die vernietigende invloed wat tabak in jou lewe het.
8 - As ek dink aan 'n sigaret - Angela op 6 maande
"As ek aan 'n sigaret dink, dink ek aan die vierduisend chemikalieë wat in my mond sou jaag en hulle verbrand in my eensgesonde longe. Ek dink aan die nare smaak, dat die smerige ring vervuilde lug wat ek in die ruimte sou skep om my lyf. "
9 - Dinge wat ek langs die pad geleer het - Dee by 6 maande
"Dit hoef nie 'n 24/7 stryd te wees nie. Feit: daar is 'n prys om te betaal (dring, drange, ens.) Vir vryheid. Ontspan, aanvaar die feit. Hou dit eenvoudig, neem dit een dag op 'n slag. beweeg die pyl aan en geniet jou lewe om rookvry te wees "
10 - Moenie toelaat dat gewigstoename jou laat rook nie - Maia se storie
Soos baie nuwe oud-rokers het Maia gewig gekry toe sy ophou. Terwyl sy nie gelukkig was nie, het sy haar nie van die primêre doelwit laat afskrik nie - herstel van nikotienverslawing.
Na 5 maande rookvry het Maia gevoel dat sy veilig genoeg was met rookstaking om te begin werk aan die gewigskwessie. Haar storie beskryf hoe sy dit gedoen het, en hoe sy nou voel, as 'n trim ex-roker.