You are here: Home » Content » Kuns en Kultuur Graad 4 » Dans: Opwarming
Tags are descriptors added by lens makers to help label content, attaching a vocabulary that is meaningful in the context of the lens.This content is ...In these lensesGETIntPhaseAC Tags4th Afrikaans Course LO1:AS4.1.1 Assignment This module and collection are included inLens: Siyavula: Arts & Culture (Gr. 4-6)By: SiyavulaModule Review Status: In ReviewCollection Review Status: In Review
Om op te warm en die liggaam voor te berei voordat die aktiwiteit uitgevoer kan word [LU 1.1]Dit sal makliker en meer pret wees as jy die opwarming met musiek doen. Moenie musiek kies wat te vinnig is nie.Voor jy enige van die aktiwiteite probeer, moet jy eers jou liggaam opwarm. Die opwarming verminder die risiko van seerkry en sal dit makliker maak om die danse te doen.Asemhaling en spinale opwarmingAsem in deur die neus vir vier tellings en lig die arms geleidelik sywaarts op. Strek jou ruggraat. Asem uit deur jou mond vir vier tellings en laat sak jou arms geleidelik.Figuur 1Herhaal asemhalingsoefening. Staan met jou voete heupwydte van mekaar af – knieë effens gebuig – arms af langs jou sye. Rol jou ruggraat af vir agt tellings – begin met die kop, skouers, borskas, heupe, totdat die liggaam dubbeld gevou is. Rol die ruggraat terug vir agt tellings – begin met die laerug, borskas, skouers, kop totdat die rug weer reguit is. Herhaal vier keer. Staan regop – voete heupwydte van mekaar af – rol albei skouers terug – vier keer. Rol altwee skouers vorentoe – vier keer. Lig albei arms reguit op na die kante – skouerhoogte – buig die hande. Hou arms reguit en druk na die kante – skuif die bolyf na regs – hou heupe en voete stil. Druk na links. Herhaal agt keer.Figuur 2Plaas jou hande op die heupe – hou bolyf stil – draai heupe met sirkelbewegings - hou bene stil en voete op die vloer. Herhaal agt keer.Figuur 3Hou die hande op die heupe en loop op die plek vir agt tellings. Lig die regterknie vier keer. Lig die linkerknie vier keer. Lig die regterknie twee keer. Lig die linkerknie twee keer. Lig die knieë afwisselend agt keer.Figuur 4Die Plié (uitgespreek: plee-ay)Maak bene oop. Buig en maak die knieë reguit – hou liggaam regop – boude in lyn met jou rug. Herhaal agt keer.Figuur 5Bring jou voete bymekaar – voete wys na buite – Figuur 6
hakke teen mekaar. Buig en maak knieë reguit. Herhaal agt keer.VoetopwarmingStaan regop – hande op heupe. Punt en buig jou regtervoet agt keer. Punt en buig jou linkervoet agt keer.Figuur 7
AssesseringLEERUITKOMS 1:SKEPPING, INTERPRETERING EN PRESENTERINGDie leerder kan in elk van die kunsvorme skep, interpreteer en werk presenteer.AssesseringstandaardDis duidelik wanneer die leerder:by die voorbereiding van die liggaam, met die leiding van die opvoeder opwarmings- en vaardigheidsontwikkelingsbewegings kan uitvoer, met die klem op die veilige gebruik van die liggaam, byvoorbeeld:by buigings die knieë in lyn bokant die tone; artikulering van die voete (toon-hakskeen-buiging) en kniebuiging by landing na ‘n sprong; goeie houding deurgaans.
« Previous module in collection Visuele Kuns
Next module in collection » Dans: Ballet
This work is licensed by Siyavula Uploaders under a Creative Commons Attribution License (CC-BY 3.0), and is an Open Educational Resource. Last edited by Siyavula Uploaders on Jun 11, 2009 11:47 am -0500. Add to a lens