WENK 1: HOE OM VITAMIEN E TE NEEM WANNEER JY SWANGERSKAP BEPLAN - VITAMIENE - 2019
Make-up vir swanger vroue: eenvoudig, vinnig, veilig
Swartbessie - die voordele en gesondheidsrisiko
Hoe om vitamien e te neem wanneer jy swangerskap beplan
Vitamiene vir die beplanning van swangerskap
wat vitamiene om te neem wanneer jy swangerskap beplan
Die beplanning van swangerskap vandag het opgehou om iets onnatuurlik te wees. In moderne mense gaan alles volgens plan: loopbaangroei, materiaalverbetering, kinderbeplanning, ens.
Goed of sleg - 'n moot punt. Almal het hul eie sienings en houdings. Maar die feit dat vir alle mense uiters belangrik is om 'n sterk gesonde baba te gee, kan jy nie argumenteer nie. In alles moet mens egter die "goue middel" vind. Hoe gereeld gebeur dit tog hier? Ons het inligting gehoor dat iewers 'n baba met 'n ernstige patologie gebore is, en al omdat 'n swanger vrou 'n spesifieke vitamientekort gehad het - en ons stoot op multivitamien-komplekse sodat God dit verbied het, het iets nie met ons gebeur nie dieselfde ding. As gevolg hiervan kry ons hipervitaminose - en nie minder ernstige probleme nie.
Dit is die huidige situasie met vitamien E tydens die beplanning van 'n swangerskap, en selfs gedurende die tydperk wanneer die baba gebore is. Behoefte of nie? Nuttig of nie? Hoeveel en wanneer? Waar, in watter en hoe? Dit is eenvoudig onrealisties om ondubbelsinnige antwoorde op al die vrae te kry. Ons is immers nie robotte nie. En selfs as die statistiek hardnekkig beweer dat dit en dat gebeur in 99% van die vroue - niemand weet seker of dit verwys na die totale massa of tot die een persent van uitsonderings nie.
Daarom, liewe vroue, wanneer die beplanning van swangerskap, die belangrikste ding is om dit nie te oordoen nie. En moenie self toevlug nie. Die belangrikste taak in die voorbereiding vir bevrugting is om jou liggaam te ondersoek, die teenwoordigheid van ernstige siektes uit te sluit, of selfs te identifiseer en te behandel.
Met vitamiene, wees uiters versigtig. Voordat jy na die apteek hardloop en allerhande multivitaminkomplekse koop, raadpleeg jou dokter, doen die nodige eksamens en vind uit wat jou liggaam nodig het en wat dit nie doen nie.
Baie mag sê dat in ons tyd selde 'n persoon met volmaakte gesondheid vind. Hoe om sonder vitamiene te doen? Inteendeel, jy sal reg wees. Gedurende die voorbereidingsperiode vir bevrugting neem die rol van vitamiene dramaties toe. U berei 'n nuwe lewe voor, en hiervoor gebruik die liggaam u "materiaal". En die feit dat hy "goed" sal wees as gevolg hiervan, sal die verloop van swangerskap, bevalling en die gesondheid van jou baba beïnvloed.
Vitamien E om voor te berei vir swangerskap word gereeld aangestel. Ten einde te verstaan ​​of sy aanbod aan die liggaam benodig word, moet 'n mens die voordele wat dit oor die algemeen meebring, verstaan.
is 'n effektiewe antioksidant
voorkom die voorkoms van inflammatoriese siektes,
reguleer die produksie van progesteroon by vroue
gunstig beïnvloed die vorming van sperm by mans en eiers by vroue,
help in die groei en ontwikkeling van die baarmoeder,
het vasodilerende eienskappe,
vertraag die verouderingsproses van die liggaam,
verhoed die vorming van bloedklonte
neem deel aan metaboliese prosesse,
verhoog fisiese uithouvermoë,
neem deel aan die vorming van die plasenta,
help om laktasiehormoon te sintetiseer.
Uit hierdie alles volg 'n duidelike gevolgtrekking: vitamien E is nie net nodig tydens die beplanningsperiode van swangerskap en die uitvoering van 'n kind nie, maar ook in enige ander tydperk het dit 'n baie voordelige uitwerking op die menslike liggaam.
Vitamien E - kos en dwelms
Die uitweg van die dubbelsinnige situasie met 'n dwelm kan die gebruik van natuurlike vitamien E wees, want met kos kry ons die belangrikste stowwe. Vitamien E word aangetref in bykans alle produkte van plantaardige oorsprong (koring- en rogspruitjies, peulgewasse, sojabone, spinasie, pietersielie, blaarslaai, tamaties, rooskepe, vlasfamilie, ens.). Tocopherol word ook in amandels, grondboontjies, hazelnoten en hawermout aangetref. Sluit in jou dieet lewer, eiers, vleis, vetterige vis. Die hoofbron van vitamien E is plantaardige olies (sonneblom, grondboontjiebotter, koring, sojabone, katoenzaad, seedoring). Dit is belangrik om te onthou dat die voordelige eienskappe van tokoferol verlore gaan deur lig en hittebehandeling. Daarom moet groente-olie in die donker gestoor word en net vars voorbereide kosse eet.
Vitamien E versamel maklik in die liggaam en met dieselfde spoed en gemak word daaruit afgelei. Waarskynlik, as jy 'n goeie dieet beplan wanneer jy jou swangerskap beplan, mag jy nie 'n ekstra dosis multivitamienaanvullings benodig nie. Maar in elk geval is dit nodig om 'n spesialis te raadpleeg.
Veral virberemennost.net - Tanya Kivezhdy
Vitamien E vir mans tydens beplanning van swangerskap
Met 'n tekort aan vitamien E, ondervind die manlike voortplantingstelsel onder andere. Tocopherol is direk betrokke by die proses van spermvorming en het 'n impak op spermmotiliteit en kwaliteit. Die gebrek aan mobiliteit van manlike sperma is 'n redelik algemene oorsaak van manlike onvrugbaarheid.
Vitamien E-inname is voordelig as 'n voorkomende maatreël teen verskeie siektes van die voortplantingstelsel, soos prostatitis.
Tocopherol word gewoonlik aangedui op die mannetjies wat nie skadelike gewoontes sal gee nie en dus minder vitamien in die regte hoeveelheid kry. Dit geld vir rook mans of af en toe drink alkohol in enige hoeveelheid. Vegetariërs ly ook gewoonlik aan 'n gebrek aan vitamien in die liggaam.
Mans moet ongeveer 300 mg vitamien A ontvang, wat hoër is as normaal by vroue. Op grond hiervan en op die dieetgewoontes en lewenstyl van die man, bereken die dokter die dosering wat vir hom benodig word.
Vitamien E tydens beplanning: resensies
Baie help regtig om swanger te raak met vitamien E met foliensuur of vitamien A. Internetgebruikers verduidelik dat hulle die kursus saam met hul gades gevolg het, en voordat dit begin het om 'n baba te swanger was, was onsuksesvol.
Maar dit moet verstaan ​​word dat die oorsake van onvrugbaarheid, sowel manlik as vroulik, massa kan wees. En die tekort aan een of ander vitamien is net 'n druppel in die see. U moet nie enige vitamienkomplekse as 'n panacea oorweeg nie, maar u moet nie hul ontvangs ignoreer indien dit deur 'n dokter voorgeskryf word nie. So is die lewe van 'n moderne persoon ontwikkel, om gesond te wees en die maksimum bruikbare stowwe uit die voedsel wat vandag verteer word, regtig moeilik. Daar is meer en meer preserveermiddels en kleurstowwe in winkelprodukte, maar ongelukkig is daar minder vitamiene en minerale. Daarom speel vitamien komplekse in hierdie geval 'n sekere rol as 'n toverstaf, die belangrikste ding is om dit nie te oordoen nie.
In watter produkte kan jy vitamien E vind wanneer jy swangerskap beplan?
Reeds in die beplanning van swangerskap moet oor die dieet gedink word, die uitskakeling van gemorskos en verrykende dit met gesonde, gevitiniseerde. In die ritme van die lewe van die 21ste eeu is vitamien E ver van die enigste een wat 'n gemiddelde persoon in die liggaam mag ontbreek. Op 'n minimum moet mens gebraaide kosse ten gunste van gestoomde kos laat vaar. Met sulke verwerking sal vitamiene bewaar word, en ekstra kalorieë sal nie in gunsteling plekke neersit word nie.
Wat vitamien E betref, word dit in allerhande neute vervat - amandels, hazelnoten, cashewnoten, pistacheën, grondboontjes, in zeevruchten - snoek, abrikozen, inktvis, granen - havermout, koring en gars.
Voldoen aan die basiese beginsels van behoorlike voeding, eet slegs bewys en van hoë gehalte produkte, vitamientekort kan aansienlik verminder word, of selfs heeltemal verminder tot niks.
Vitamien E vir vroue tydens die beplanning van swangerskap speel 'n belangrike rol, want dit berei die liggaam voor bevrugting en help die baba groei en ontwikkel. By mans verbeter dit die kwaliteit van die saad, wat die kanse op sukses by tye verhoog. Maar die tekort is nie minder gevaarlik as die oormaat nie - want dit is belangrik om dit te drink, en enige ander vitamien moet eers na die dokter se aanstelling wees en die berekening van hul individuele dosis.
Beplan jou swangerskap, jy sal die kanse verhoog om 'n nuwe gesonde nasie te skep, dus neem hierdie saak ernstig!
Wat is dit nodig om te neem?
Vitamiene en spoorelemente is nodig vir die vroulike liggaam vir sy volle funksionering. Gedurende swangerskapsbeplanning word die belangrikheid van hul gereelde toelating verskeie kere toegeneem.
Gedurende hierdie tydperk is dit baie belangrik dat die verwagte moeder al die nodige stowwe kry.
Resensies van vroue wat reeds mammas geword het, dui daarop dat tydens die voorbereiding vir swangerskap, dokters hulle foliesuur, multivitamien komplekse, asook verskeie produkte wat jodium bevat, voorgeskryf het.
Een van die belangrikste vitamiene is vitamien E (tokoferol). Hierdie stof is nodig vir die normale verloop van baie biologiese reaksies in die vroulike liggaam. Dit is baie belangrik om tokoferol te neem voordat jy 'n baba opvreet. Gedurende swangerskap neem die behoefte daaraan dramaties toe.
As die verwagtende moeder in die eerste weke van die intrauteriene ontwikkeling van die baba in die liggaam 'n beduidende tekort aan tokoferol het, kan dit lei tot die verskyning van verskeie gevaarlike patologieë. Een van die gevaarlikste van hulle is die gevaar van spontane miskraam. In hierdie geval is ongelukkig 'n dringende beëindiging van swangerskap nodig.
Hierdie vitamien voer in die vroulike liggaam baie verskillende belangrike funksies uit. Een van hulle is dat hy die voortplantingsorgane voorberei om die baba verder te dra.
Tocopherol beïnvloed die energie metabolisme in die liggaam, wat lei tot die behoorlike verspreiding van energie, wat nodig is vir die werk van alle interne organe.
Die afwesigheid van tokoferoltekort in die vroulike liggaam sal uitstekende voorkoming van bloedarmoede vir toekomstige moeders. Hierdie vitale vitamien het 'n belangrike invloed op bloedvorming. Gedurende swangerskap is volle bloedvloei baie belangrik. Dit is danksy hom dat die baba in die maag mag groei en ontwikkel soos nodig.
Dit is nie toevallig dat tokoferol vroulike vitamien genoem word nie. Gereelde vloei verseker die sterkte van die naels en glans van die hare. Daar moet egter onthou word dat daar sekere daaglikse toelaes vir toelating is wat nie oorskry kan word nie. Gereelde toetrede tot die vroulike liggaam van hierdie vitamien sal ook bydra tot 'n goeie en skoon vel.
Wetenskaplikes het 'n interessante feit gevestig. Dit blyk dat genoegsame inname van vitamien E in die vroulike liggaam 'n uitstekende verdediging is teen die aanvang van verskeie tumorprosesse. Ovariale tumore of baarmoeder fibroïede kan dikwels swangerskap vererger. Sodat hierdie patologieë in die vrou se liggaam eenvoudig nie vorm nie, en tokoferol nodig is.
Hierdie vitamien is uiters noodsaaklik vir die beskikking (wegdoening) van die liggaam uit verskillende vrye radikale, wat tydens enige inflammatoriese prosesse gevorm word.
Tokofolol help om hulle aktief te hanteer, wat lei tot 'n verbetering in die algehele gesondheid van die vrou wat van plan is om 'n moeder te word.
Hierdie vitamien is ook baie positiewe uitwerking op bloedstolling. Danksy hom behou sy al sy eienskappe. Die bloed word redelik vloeistof en het die nodige viskositeit. Ook met die hulp van hierdie vitamien verminder die vroulike liggaam die waarskynlikheid van bloedklonte.
Sterk bloedklonte kan uiters gevaarlik wees vir beide die verwagte moeder en haar baba. Die gevaar van 'n bloedklont is dat dit die lumen van 'n bloedvat kan blokkeer. Hierdie situasie sal onvermydelik lei tot die feit dat die voorsiening van die baba met die nodige stowwe vir voeding deur die algemene stelsel van uteropiele bloedvloei ontwrig word.
Hierdie toestand is belaai met die ontwikkeling van 'n hipoksiese toestand in die fetus. As hipoksie uitgedruk word in die laat swangerskap, kan dit selfs voortydige aflewering vereis.
Die vitamiene van hierdie groep is vir elke vrou nodig sodat haar menstruele siklus nie mislukkings ondergaan nie. Biologies aktiewe komponente het 'n positiewe uitwerking op die werk van die eierstokke. Dit dra by tot die feit dat die eiers gereeld gevorm word, en die duur en fases van die menstruele siklus word nie geskend nie.
Hierdie vitamien het 'n voordelige uitwerking op die liggaam, nie net vroue nie, maar ook mans. Gewoonlik word dit voorgeskryf indien die egpaar probleme het om 'n baba te bedink.
Onder die invloed van hierdie vitamien by mans, word die aanwysers van spermatogenese effens verbeter, waartydens manlike kiemselle, spermatozoë, wat nodig is vir bevrugting, gevorm word. Tocopherol verbeter ook hul mobiliteit en vermoë om eiers te bemes.
Onvrugbaarheid is 'n kliniese aanduiding om multivitamien komplekse te neem. Dikwels gebeur dit in sulke situasies dat vitamien E gekombineer word met die aanstelling van foliensuur. Die dosis van laasgenoemde mag verskil - van 200 tot 400 mg. Keuring van die kursusdosis word deur die behandelende geneesheer bepaal, en die teenwoordigheid van bestaande gepaardgaande patologieë van interne organe ken.
Neem Vitamien E tydens swangerskapbeplanning: Wat is belangrik om te weet
Alhoewel baie mense weet oor die belangrikheid van vitamien E ter voorbereiding vir swangerskap, is daar egter, soos die praktyk toon, gewoonlik geen duidelike begrip van die rede waarom dit veral nodig is gedurende hierdie kritieke tydperk en hoe om jou liggaam met hierdie stof behoorlik te voorsien. Verbruik van 'n voldoende hoeveelheid vitamien E tydens die beplanning van 'n swangerskap moet begin om 'n paar maande voor bevrugting te versorg. Dit is egter belangrik om nie net die regte hoeveelheid van die stof aan die liggaam te verskaf nie, maar ook om dit nie te oordoen nie, aangesien 'n oormaat vitamien E in die liggaam ook die gesondheid van die moeder en die ongebore kind kan benadeel.
Om mee te begin, moet ons daarop let dat, voordat u na die apteek hardloop (soos baie verwagende moeders vandag doen), dit noodsaaklik is om u dieet aan te pas sodat die nodige vitamien E in natuurlike vorm met kos ingeneem word. En net in die geval van sekere probleme met die absorpsie van vitamiene en dieet beperkings moet aandag gee aan vitamien komplekse.
Die vereiste dosis vitamien E tydens die beplanning van swangerskap is sodanig dat dit heel moontlik is om natuurlike bronne te verskaf. Maar as die gebruik van kunsmatige middels nie vermy kan word nie, is dit noodsaaklik om advies en voorskrif van 'n dokter te verkry.
Die voordele en die behoefte aan vitamien E tydens die beplanning van swangerskap
Vitamien E (ook bekend as tocoprienol) voer baie funksies in die liggaam uit. Die belangrikste hiervan is op die stadium van voorbereiding vir swangerskap:
deelname aan die belangrikste metaboliese prosesse - weens vitamien E, kan ons liggaam die voedselprodukte in ons eie boumateriaal en energie verander. Vitamien E tydens die beplanning van swangerskap verseker die voorbereiding van al die organe van die moeder op die voorkoms van die fetus en voorsien dit van die nodige komponente.
Bestry vrye radikale, verminder die risiko om patologieë en kanker te ontwikkel.
Deelname aan die vorming van eiers en plasenta.
Regulering van die hoeveelheid progesteroon in die bloed.
Beskerming teen die ontwikkeling van bloedarmoede in beide die moeder en die kind.
Vergeet ook nie dat vitamien E bekend staan ​​as een van die faktore in die handhawing van goeie vel en hare toestand. Ter voorbereiding op swangerskap is dit belangriker omdat die liggaam se hulpbronne vir eksterne integrasies tydens die uitvoering van die fetus nie genoeg is nie, gevolglik verloor vroue dikwels hul aantreklikheid. Dit is vitamien E wat help met hierdie gevalle om 'n goeie voorkoms te handhaaf.
Vitamien E word tydens die beplanning van swangerskap benodig, nie net aan die verwagtende moeder nie, maar ook aan die vader van die kind. Hierdie stof is aktief betrokke by die vorming van sperma en verhoed die ontwikkeling van inflammasie. As gevolg hiervan, wanneer genoeg vitamien E gedrink word, beskerm 'n man homself teen die ontwikkeling van siektes van die pelviese organe en verhoog sy kanse om die vader van 'n gesonde kind te word.
Dit moet egter onthou word dat vitamien E alleen nie 'n volledige waarborg vir die normale verloop van swangerskap is nie. Om voor te berei vir hierdie proses het die liggaam 'n hele reeks vitamiene nodig, waaronder tokoferol nodig, maar nie die enigste nie.
Daarbenewens, in oormaat by beplanning en tydens swangerskap self, kan vitamine E gevaarlik wees vir beide die moeder en die ongebore baba.
Hoe kan tokoferol gevaarlik wees?
Die grootste gevaar van vitamien E vir die fetus is die risiko om aangebore hartafwykings te ontwikkel. Spesifieke studies het getoon dat moeders in die meeste kinders wat met verskeie hartsiektes gebore is, onredelik groot hoeveelhede vitamien E gebruik het as deel van 'n multivitamienkompleks in die voorbereiding vir swangerskap en gedurende dit.
Dit is hoekom selfs al moet jy vitamien E neem wanneer jy swangerskap beplan. Dit moet onder toesig van 'n geneesheer onder streng voorgeskrewe dosisse gedoen word.
Reëls vir die neem van vitamien E tydens die beplanning van swangerskap: dosis, gereeldheid, frekwensie
Die normale daaglikse liggaam benodig vir vitamien E is ongeveer 10-20 mg vir volwasse vroue.
Die meeste van hierdie vitamiene kom in die liggaam met kos - tokoferol kom in plantaardige olies, brood, peulgewasse, groentes, neute, vrugte, vleis. Met 'n normale gevarieerde dieet is daar gewoonlik geen behoefte aan aanvullende vitamieninname tydens die voorbereiding vir swangerskap nie.
In sommige gevalle kan die dokter bykomende hoeveelhede vitamien E voorskryf om voor te berei. Terselfdertyd word vitamienpreparate voorgeskryf sodat die daaglikse dosis vitamien E by die beplanning van swangerskap benewens die hoofverbruik 10-20 mg is.
'N Korttermyn-verhoging van vitamien E-inname tot 100 mg per dag vir 'n gesonde liggaam lei nie tot negatiewe gevolge nie. In sommige gevalle, en wanneer dit duidelik benodig word, 40-60 dae voor swangerskap, voorskryf die dokter tot 100 mg tokoferol per dag.
Die aanstelling van bykomende dosisse vitamien E vind egter slegs plaas as gevolg van sekere afwykings en die individuele behoeftes van die vrou se liggaam. Die dokter moet sulke dosisse bereken en voorskryf, en amateuraktiwiteite en die gebruik van die vitamien "net in geval" is onaanvaarbaar.
Vitamien E lei nooit tot negatiewe effekte of vergiftiging as dit in die samestelling van natuurlike voedsel gebruik word nie. In hierdie gevalle word selfs sy oortollige hoeveelhede vinnig uit die liggaam geëlimineer of in die vetweefsel opgehoop vir latere gebruik. Daarom is die aanpassing van die dieet altyd die veiligste manier om die liggaam met hierdie vitamien te voorsien.
Natuurlike Bronne van Vitamien E
Die belangrikste natuurlike bronne van vitamien E is plantaardige olies. Die meeste tokoferol word aangetref in koringkiemolie (tot 400 mg per 100 gram van die produk), sojaboonolie (tot 160 mg per 100 g.) En katoenzaad (tot 100 mg per 100 g.) Olies.
Die volgende kosse is ook ryk aan vitamien E:
mielieolie - tot 80 mg per 100 gram
sonneblomolie - tot 70 mg
olyfolie - tot 7 mg
vars groen ertjies - tot 1.7 mg
beeslewer - tot 1,5 mg
droëbone - tot 1,5 mg
botter - tot 1 mg
vars appels - tot 0,5 mg
beesvleis - tot 0,5 mg.
Oor die algemeen bevat feitlik alle vars vrugte, groente, neute en bessies een of ander hoeveelheid tokoferol. As gevolg van die wye verspreiding in die natuur, is vitamien E gewoonlik natuurlik en in voldoende hoeveelhede in die liggaam van die verwagtende moeder.
Vitamien E is voldoende bestand teen temperatuurseffekte, en dus wanneer kook in gereed maaltye gestoor word.
Vitamien E-tekort word selde opgespoor, en dit word vaker voorgeskryf in gevalle waar bykomende hoeveelhede tokoferol nodig is om ongewenste fisiologiese toestande reg te stel. En afhangende van die spesifieke situasie tydens die beplanning van swangerskap, kan vitamien E voorgeskryf word as 'n onafhanklike geneesmiddel en as deel van 'n multivitamien kompleks.
Vitamien E, vervaardiger Slovakofarma
Hierdie hulpmiddel is eintlik tokoferol in die vorm van koubare toediening, kapsules vir gebruik na etes, waterige oplossing vir inspuiting of olie - vir orale toediening.
Gewoonlik, in voorbereiding vir swangerskap, dokters voorskryf kapsules van die geneesmiddel aan vroue, wat een of twee keer per dag na etes geneem moet word, en drink baie water. Die voordeel van die middel is die vermoë om die hoeveelheid tokoferol in die liggaam aan te pas sonder om die vlak van ander vitamiene te beïnvloed.
Vitamien E van die Kiëf Vitamien Plant
Trouens, die mees ekonomiese wanneer 'n produk gekoop word, is die samestelling en metode van gebruik nie anders as vreemde analoog nie.
By die aankoop daarvan ontstaan ​​probleme dikwels as gevolg van die voortdurende hercertifisering van fondse, maar gedurende periodes van sy teenwoordigheid in die vrye verkoop skep Kiev vitamien E tasbare mededinging op produkte van Europese en Amerikaanse vervaardigers.
Aevit is 'n kompleks van vitamiene E en A. Een kapsule Aevita bevat:
vitamien A - 100.000 IE
Vitamien E - 100 mg.
By die beplanning van 'n swangerskap moet dit slegs op aanbeveling van 'n dokter gebruik word as gevolg van 'n moontlike oordosis retinol.
Die dwelm is hoofsaaklik daarop gemik om die immuniteit en ondersteuning van die vel, hare en naels van 'n vrou te versterk. Beskikbaar in kapsules, gewoonlik voorgeskryf in een kapsule per dag vir 'n maand of een en 'n half. Die toediening moet slegs deur 'n dokter voorgeskryf word.
Die samestelling van hierdie instrument sluit in:
Vitamien A - 1,04 g per 100 ml produk
Vitamien E 180 mg (per 100 ml)
Vitamien K3 - 210 mg (per 100 ml).
Aekol word in die vorm van 'n olierige vloeistof vervaardig en is bedoel om die immuunstelsel te ondersteun en as deel van 'n terapeutiese kompleks vir die behandeling van sekere siektes van die spysverteringskanaal en senuweestelsel. By die beplanning van 'n swangerskap word 'n dokter voorgeskryf.
Die oorweldigende meerderheid multivitamien komplekse en multivitamiene vir swanger vroue bevat vitamien E. Dit is in hulle samestelling in hoeveelhede wat optimaal is vir 'n gesonde vroulike liggaam wat gereed is om 'n kind en normale swangerskap te swanger.
Sulke dwelms sluit in Multi-Tabs Perinatal, Alfabet Moeders Gesondheid, Vitrum Prenatale en 'n paar ander. By die beplanning van swangerskap moet hulle eers na die dokter oorweeg word, en ten tyde van die gebruik, moet u die toestand van u liggaam noukeurig waarneem. Met so 'n verantwoordelike benadering sal voorbereiding vir swangerskap veilig wees, en die swangerskap self sal waarskynlik gesond en voorspoedig wees.
Essensiële Vitamien E tydens beplanning en swangerskap
Vitamien E (tokoferol) word ingesluit in die groep noodsaaklike middels, voorbereiding, beplanning en ontwikkeling van swangerskap moet met die gebruik daarvan wees. Ten tyde van bevrugting en die eerste dae van swangerskap, wanneer 'n vrou nog nie weet van die wonder wat gebeur het nie, is dit baie belangrik dat die liggaam behoorlik voorberei is en dat daar nodige vitamiene is. Dit is in hierdie tyd dat die vitale organe en stelsels van die ongebore kind gelê word, die verdere ontwikkeling van die fetus en die gesondheid daarvan hang daarvan af.
So hoekom is presies vitamien E tydens die beplanning van swangerskap, onder sommige ander, deur dokters aan voornemende moeders voorgeskryf?
Eerstens, dit het 'n toniese effek wat nie die gesondheid van die fetus en die swanger vrou benadeel nie, en berei ook die liggaam voor vir swangerskap in die beplanningsfase.
Tweedens dra die benodigde hoeveelheid vitamien in die liggaam by tot die normale aktiwiteit van die baarmoeder en eierstokke, behandel hul disfunksie, hormone normaliseer en die menstruele siklus reguleer, die kans op bevrugting verhoog en ook in die geval van swangerskap ondersteun die nodige hormonale vlak, wat die risiko van onwillekeurige miskraam verminder. Dikwels word vitamien E voorgeskryf wanneer beplanning vir pasiënte met onvolwasse baarmoeder.
Derdens dra dit by tot die behoorlike vorming van die organe van die toekomstige baba. Vitamien E dra ook by tot die vorming en normale funksionering van die plasenta, en verseker dus die volle ontwikkeling en voeding van die fetus.
Benewens bogenoemde voordele vir die ontwikkeling van swangerskap en die funksionering van die geslagsorgane, dra tokoferol by tot die bevrugting en aanvang van swangerskap. Dit vestig 'n verband tussen progesteroon en estrogeen, bevordering van ovulasie en eiermaturasie.
By mans dra hierdie stof by tot die vorming van testikels en seminere buise, asook die vorming van spermatozoë. Vitamien E verbeter spermkwaliteit deur die aantal immobiele en abnormale selle daarin te verminder. Dus, swangerskap beplanning moet vergesel word van die ontvangs in beide 'n vrou en 'n man.
Die dosis moet egter streng waargeneem word. 'N Oorvloed van hierdie vitamien kan bydra tot die ontwikkeling van hartsiektes in die kind, sowel as verswakte fetoplacentale metabolisme wat fetale hipoksie en wanvoeding kan veroorsaak.
Dus, die belangrikste positiewe aksies van tokoferol sluit in:
Regulering van progesteroonproduksie by vroue
'N hindernis vir die ontwikkeling van inflammatoriese prosesse,
Die voordelige uitwerking op die vorming van manlike sperms en vroulike eiers, voorbereiding vir bevrugting,
Behandeling van ovariale disfunksie,
Behandeling van onderontwikkeling van die uterus,
Inhibisie van die verouderingsproses van die liggaam,
Deelname aan ruilprosesse
Hindernis vir bloedklonte,
Verbetering van die bloedtoevoer
Verhoog die fisiese uithouvermoë van die liggaam voor swangerskap.
Vitamien E Dosering Wanneer Beplanning
Soos u weet, bevat enige vitamien- en spoorelement tasbare voordele, met inagneming van die vereiste dosis. Dosis minder as nodig sal min effek hê of glad nie gee nie. En in meeste gevalle sal die aanbevole hoeveelheid oorskry word. Dit sal slegs skade veroorsaak.
Met die gebrek aan tokoferol in die liggaam ontstaan ​​verskeie gesondheidsprobleme soos siektes van die voortplantingstelsel, bloedarmoede, spierswakheid, vernietiging van rooibloedselle. Oordosering kan lei tot die ontwikkeling van verskeie hartafwykings in 'n ongebore kind.
Baie multivitamien dwelms vir swanger vroue en beplanning in verskillende hoeveelhede bevat tokoferol. Maar meer dikwels, wanneer jy swangerskap beplan, word vitamien E voorgeskryf as 'n monodrug nie meer as 100-200 IE per dag nie, d.w.z. 1-2 kapsules per dag. In geval van miskraam, kan die geneesmiddel voorgeskryf word deur 'n dokter in 'n daaglikse dosis van 200 tot 400 IE. Die dosis vir mans in die beplanningstadium is tot 300 IE per dag.
Voor die swangerskap moet tocoferol in die tweede helfte van die siklus na die aanvang van ovulasie voor die einde van die fase (dws voor die aanvang van menstruasie of die aanvang van die swangerskap) geneem word. As konsepsie plaasgevind het, is dit nodig om die dosisse vitamien E aan te pas.
Spesifieke dosis vir elke vrou en geval word deur 'n spesialis bepaal. Neem tokoferol onbeheerbaar hoogs ongewens.
Bronne van Vitamien E
Benewens dwelms word vitamien E in 'n verskeidenheid kosse aangetref. Soos:
Groente en groente: spinasie, wortels, pietersielie, tamaties, blaarslaai, roos heupe, ens.
Graan, graan en peulgewasse: rog en koringspruite, sojabone, alle peulgewasse, hawermeel, ens.
Neute: grondboontjies, amandels, hazelnoten.
Proteïenprodukte: eiers, lewer, vleis, vetterige vis.
Groente-olies: grondboontjiebotter, sonneblom, sojabone, mielies, seedoorn.
Die voordelige eienskappe van vitamien E word tydens hittebehandeling verloor. In die lig moet voedsel dus in 'n donker plek gestoor word, en net vars voorberei moet onmiddellik voor gebruik voorberei word. Tocopherol versamel vinnig en word uit die liggaam geëlimineer.
Hoekom benodig jy vitamien E wanneer jy swangerskap beplan?
Tocopherol (die tweede naam van vitamien E) is een van die mees benodigde vitamiene in die beplanningsproses van konsepsie. Die algehele effek op die liggaam is 'n kombinasie van anti-inflammatoriese en antioksidante effekte. Dit verbeter die mikrokringloop van bloedvate en voeding van weefsels, dra by tot die versadiging van liggaamselle met suurstof, verhoog die beskermende funksies van die liggaam en het 'n toniese effek.
Met betrekking tot voordele vir die toekomstige moeder verseker vitamien E in voldoende hoeveelhede die normale werking van die eierstokke en ondersteun die normale hormonale vlakke gedurende swangerskap. Met ander woorde, dit is tokoferol wat miskrame in die vroeë stadiums voorkom. Op die oomblik is daar studies wat verband hou met spontane aborsies met vitamien E-tekort. Dit is 'n baie belangrike punt, want in die vroeë stadiums van swangerskap kan 'n vrou se liggaam soms die ontwikkelende fetus as vreemde liggaam beskou en probeer om daarvan ontslae te raak.
Hierdie vitamien is ook baie belangrik vir die vorming en normale funksionering van die plasenta, en dan dra dit by tot die produksie van die hormoonprolactien, wat vir laktasie verantwoordelik is.
Baie vroue wat 'n swangerskap beplan, onderskat die effek van vitamiene op die proses van konsepsie, daarom, met goeie gesondheid, weier hulle om vitamienbereidings te neem. Dit is die verkeerde besluit, want jy moet vooraf oor die gesondheid van die toekomstige baba dink, en daarom is die vitamien verpligtend om te gebruik. Daarbenewens sal tokoferol die vrou se liggaam voorberei vir die probleme van die komende swangerskap, naamlik:
sal die uithouvermoë van stelsels en organe verhoog
verbeter die bloedsomloopstelsel
verminder die waarskynlikheid van aanvalle in die onderste ledemate,
normaliseer die liggaam se metaboliese prosesse,
sal die geheime aktiwiteit van die geslagskliere verhoog,
red van miskraam.
Soos u kan sien, berei Benewens die toniese effek van vitamien E ook tydens die beplanning van swangerskap die liggaam van die verwagte moeder op om die kind te dra.
Hoe om vitamien E te neem wanneer jy swangerskap beplan en waarom
Hallo my lesers! Hoe is jou bui? Ek het onlangs met 'n vriend gepraat, dit blyk uit - sy is besig om 'n tweede baba op te stel. Sy het besluit om hierdie saak ernstig te benader en het dus na die dokter gegaan. Daar het sy aanvanklik 'n kursus vitamiene voorgeskryf, maar toe sy by die huis kom, onthou sy: as alles duidelik is met foliensuur, hoe om vitamien E te neem wanneer jy swangerskap beplan?
En tog, regtig, hoe om te besluit oor jou dosis, as die dokter jou nie geraadpleeg het nie (wat is vreemd, miskien het jy net vergeet?) Op hierdie uitgawe? Kom ons figureer dit uit!
1. Wat is die punt om vitamien E te gebruik?
Trouens, vitamien E is nuttig, nie net vir mense wat van plan is om ouers te word nie, want dit het anti-inflammatoriese eienskappe en is 'n antioksidant.
Vir toekomstige mammas, vitamien E (dokters noem dit egter tocopherol ) speel 'n heeltemal ander rol.
Dit blyk dat dit in die vroeë stadiums moontlik is om 'n moontlike miskraam te voorkom, aangesien vitamien E die hormone van 'n vrou normaliseer.
Benewens die feit dat dokters 'n verband tussen spontane miskrame en vitamien E-tekort het, is dit ook bewys dat tocoferol die funksionering van die plasenta verbeter, wat belangrik is vir die produksie van die hormoon wat vir laktasie verantwoordelik is.
Daarbenewens vitamien E sal 'n vrou help om haar te beskerm teen rekmerke. Baie vroue, wat swanger is, vryf die inhoud van die kapsule in die probleemareas (gewoonlik die heupe). Meer dikwels word hierdie prosedure gedoen deur moeders wat reeds in 'n "bitter stryd" met rekmerke betrokke is.
Dikwels verwerp toekomstige moeders die aanneming van vitamiene, soos hulle uitstekend voel en, soos hulle dink, nie vitamienterapie benodig nie. Dokters dring daarop aan: tokoferol vir swanger vroue is verpligtend om te gebruik! Tog stel hy die liggaam op om 'n gesonde kind te dra!
En die prys is redelik aanvaarbaar, afhangende van die dosis en die aantal kapsules - wissel tussen 150 en 400 roebels in die streek.
Oorsake van tekort
Die behoefte aan vitamien E in verskillende tydperke van die lewe is anders. Ongesonde dieet lei dikwels tot die feit dat sy inkomste in die dieet aansienlik verminder. As so 'n situasie oor 'n taamlike lang tyd ontwikkel, kan 'n tekortstaat ontwikkel.
Ook, om die konsentrasie van hierdie vitamien te verminder kan lei en te swaar en intense oefening.
Sommige vroue wat by sport betrokke is en nie die balans van vitamiene en spoorelemente volg nie, kan ook tekort aan tokoferol hê.
Die herstelperiode na aansteeklike siektes word dikwels vergesel deur 'n afname in die bloedvlak van hierdie vitamien. Gebrek aan eetlus tydens 'n verkoue of 'n virale infeksie lei tot die feit dat die dieet aansienlik beperk is. Dit dra ook by tot die ontwikkeling van 'n wanbalans in die inname van verskeie vitamiene en mikro-elemente, insluitende tokoferol.
Wetenskaplikes wys daarop dat selfs in groot stede selfs tot die ontwikkeling van 'n gebrekkige staat in die inname van vitamien E kan lei. Verskillende omgewingsfaktore beïnvloed die werk van die immuunstelsel aansienlik.
Om al die funksies van die immuunstelsel te implementeer, verg baie tokoferol. As hierdie situasie oor 'n lang tydperk plaasvind, kan dit uiteindelik lei tot 'n afname in die inhoud van vitamien E in die bloed.
Dit is belangrik om daarop te let Wanneer dit met hoë temperatuur verwerk word, word hierdie stof eenvoudig vernietig. Heel dikwels gebeur dit dat 'n vrou baie plantkosse met tokoferol gebruik, maar dit is nie genoeg in hierdie vitamien nie.
Dit kom meestal voor as gevolg van die feit dat dit reeds verwerkte voedsel wat hittebehandeling ondergaan, verbruik. Sulke kos is nie net ongesond nie, maar verskaf nie die liggaam genoeg vitamien E.
Siektes van die spysverteringskanaal is ook die oorsaak van die ontwikkeling van 'n tekort aan tokoferol in die liggaam. Наиболее часто к этому состоянию приводят хронические болезни, имеющие склонность к сезонным обострениям. Болезни печени, желчного пузыря, а также патологии кишечника могут привести к снижению поступления в кровоток токоферола.
Существуют и более редкие, но регистрируемые причины, приводящие к дефицитному состоянию в организме витамина Е. Dit sluit in genetiese siektes en sindrome wat voorkom met veranderings in die lewer. In hierdie geval word metaboliese prosesse in die lewerweefsel versteur, wat bydra tot die ontwikkeling van vitamientekort.
2. Hoe om tokoferol te neem wanneer jy swangerskap beplan
Ons weet reeds waarom tocoferol voorgeskryf word: dit het 'n groot effek op die liggaam en dra by tot die normale proses om 'n baba te bedink, en daarna na 'n stil tydperk van swangerskap. Nou moet ons uitvind hoe om tokoferol te drink.
Dit is 'n bekende feit: enige medisyne (eintlik soos vitamiene) moet volgens die instruksies geneem word, aangesien onvoldoende dosis eenvoudig nie die gewenste effek tot gevolg het nie, en oormatige verbruik, in teenstelling hiermee, sal benadeel (egter wanneer hierdie oordosis as normaal beskou word).
As ons spesifiek praat oor tokoferol, dan:
tekortkoming vitamien in die liggaam kan lei tot probleme met die voortplantingstelsel of bloedarmoede (die lys gaan aan)
surplus vitamien kan die ontwikkeling van die toekomstige baba nadelig beïnvloed (byvoorbeeld, "toekenning" van sy hartfout).
Moenie paniekerig raak nie! As jy die instruksies volg, hoef jy nie te wag vir enige gevolge nie.
Dus: vir toekomstige moeders word dikwels voorgeskryf vitamien E kapsules :
Die daaglikse dosis tokoferol vir vroue is 100-200 IE (1-2 kapsules),
indien die swangerskap voorheen onderbreek is, kan die dokter die verwagte ma 'n daaglikse dosis vitamien voorskryf van 200 tot 400 IE (2-4 kapsules),
mans word aangeraai om tot 300 IE per dag te neem (dit wil sê nie meer as drie kapsules nie).
Moet net nie begin wonder nie: hoeveel en wanneer om tokoferol te drink! As jy net vir swangerskap voorberei, moet dit in die tweede helfte van die siklus geneem word. Dit is nadat ovulasie plaasvind. U moet die ontvangs aan die einde van die fase voltooi (ongeveer 2 weke na die aanvang van die menstruasie en voor die aanvang van 'n nuwe siklus). As swangerskap gekom het - moet u 'n vroulike dokter kontak om die dosis aan te pas.
3. Vitamien E tydens swangerskap
Gestel jy het reeds 'n kursus vitamiene en swangerskap voltooi. Nou maak jy die vraag of jy in die eerste trimester moet voortgaan om vitamiene te drink.
Trouens, ek sal nie aanbeveel om die internet met so 'n vraag te kontak nie, want as jy byvoorbeeld nie 'n gids soek of jy die kursus moet voortgaan nie, maar die terugvoer van die vroue wat reeds swanger geword het en aanvaar (of aanvaar nie) tokoferol gesig heeltemal verskillende antwoorde.
Ek het besluit om dit self te lees resensies van toekomstige moeders. wat vir een of ander rede dieselfde probleem gekonfronteer het en dit is wat hulle in verskillende situasies skryf:
"Voorgeskryf om die kursus voort te gaan en 400 IE per dag te drink" (terloops, dit is 'n redelik groot dosis, hierdie aanbeveling word individueel voorgeskryf)
"Hulle het gesê dat hulle 100 IE twee keer per dag moet drink" (ook individueel, dit is waarskynlik dat daar 'n bedreiging van miskraam is),
"Ek drink een keer per dag 100 IE" (baie normale dosis, hierdie aanbeveling word aan baie verwagende moeders gegee),
"Hulle het gesê nee om glad te drink" (dit gebeur ook selde, soms is daar nie nodig om tokoferol in posisie te neem nie, nee)
Daarom moet toekomstige ouers altyd 'n dokter raadpleeg. Dit is belangrik vir diegene wat net voorberei vir bevrugting, en vir diegene wat alreeds wag vir 'n wonderwerk (vir laasgenoemde, in werklikheid, noodwendig!).
En onthou, liewe mammas, dat kinders die blomme van die lewe is (maak nie saak hoe primitief dit mag klink nie). Begin om beter te sorg vir hul gesondheid lank voordat u 'n baba begin bedink.
Meer inligting oor vitamien E kan gevind word in hierdie video:
Teken in op my blog en ek sal jou vertel van al die nuanses van die komende moederskap. Dieselfde dag!
Hoe kan jy 'n tekort aan die liggaam vermoed?
Daar is geen spesifieke veranderinge in die tekort aan tocoferol inhoud nie. Daar is 'n hele reeks verskillende opkomende siektes wat 'n rede kan wees om te dink oor die teenwoordigheid van hierdie toestand.
As 'n vrou voorberei om 'n moeder te word, het die dokters 'n anemiese toestand onthul, dan moet jy beslis dink of daar 'n tekort aan vitamiene in haar liggaam is.
Verskeie neurologiese afwykings en siektes van die senuweestelsel kan ook lei tot die feit dat 'n vrou 'n effens verminderde vlak van tokoferol in die bloed sal hê.
Hierdie patologieë manifesteer op verskillende maniere. Heel dikwels by vroue met neurologiese siektes, is daar "goosebumps" of 'n gevoel van "gevoelloosheid" in die area van die ledemate. Erge chilliness selfs in warm weer kan een van die addisionele kliniese tekens wees.
'N Duidelike afname in vitamien E in die liggaam kan ook vermoed word deur die verskyning van verskeie sigbare inkorting. In die meeste gevalle word hulle geopenbaar deur die voorkoms van wit "vlieë" voor die oë of gesiggestremdheid by die skemertyd van die dag. As gevolg hiervan kan sulke afwykings wees as gevolg van wanvoeding en bloedtoevoer na die retina.
Mislukkings van die menstruele siklus kan ook veroorsaak word deur verskeie patologieë van interne organe. In die oorgrote meerderheid van gevalle word hulle vergesel van 'n afname in die vlak van tokoferol in die liggaam. Daaglikse inname van hierdie vitamien laat jou toe om die algemene toestand van die vrou vinnig te normaliseer, asook om die erns van alle nadelige simptome te verminder.
Gereelde verandering van bui sonder rede en sonder 'n duidelike verband met die fase van die menstruele siklus kan ook een van die tekens van die bestaande tokoferoltekort in die vroulike liggaam word. Sulke vroue is geneig om aggressiewer te word, vinniger deur klein hoeveelhede. Dit word moeiliker vir hulle om psigo-emosionele stres te verduur. Sommige vroue het traanheid en 'n neiging om depressie te ontwikkel.
Dosis van gereelde inname van vitamien E kan anders wees. Dit is baie belangrik om te verstaan ​​dat die dosis seleksie in elke spesifieke situasie individueel uitgevoer word. Dit word beïnvloed deur 'n hele reeks verskillende faktore.
Dus, voor die voorskryf van dwelms, die dokter noodwendig assesseer of 'n vrou wat voorberei om 'n moeder te word het enige siektes van die voortplantingsorgane. As sy aan onvrugbaarheid ly, kan die daaglikse dosis van hierdie vitamien verhoog word.
'N Vrou wat geen ernstige patologieë het nie, kan genoeg vitamien E van kos kry. Vir hierdie Sy moet net haar dieet normaliseer en optimaliseer.. In baie kosse is die hoeveelheid tokoferol genoeg om sy daaglikse behoefte te vul.
Voordat die dosis gekies word, sal die dokter beslis die vrou aanbeveel om voor te berei om 'n moeder te word om 'n voldoende hoeveelheid produkte wat tokoferol bevat, te gebruik.
Slegs vir addisionele verryking met vitamien E of in die geval van mediese indikasies, kan die dokter addisionele gebruik van medisyne aanbeveel.
Gewoonlik is die gemiddelde daaglikse dosis van hierdie vitamien 10-20 mg. In sommige situasies is 'n toename nodig. In elk geval kies die behandelende geneesheer die profylactiese of behandelingsregime. Dit is belangrik om te onthou dat die maksimum toelaatbare daaglikse dosis 100 mg is.
Tans voorskryf dokters verskeie multivitamien komplekse aan hul pasiënte. Hulle bevat 'n stel vitamiene en minerale wat nodig is om voor te berei vir swangerskap, insluitende tokoferol. Hulle word aangestel as 'n reël 1-2 keer per dag. Hulle moet met baie water afgewas word.
Daar is ook medisyne wat vitamien E bevat. In die reël word dit in kapsules en minder dikwels in tablette geproduseer. Elk van hulle moet toegepaste gebruiksaanwysings toegedien word, wat uitgespel het watter newe-effekte en simptome van oordosis teen die agtergrond van die gebruik van hierdie geneesmiddel kan wees.
Dit is belangrik om daarop te let dat vitamien E so goed deur die liggaam geabsorbeer word Om sy oorversadiging te bereik is amper onmoontlik. Maar jy moet altyd onthou oor die maatreël. Die dosis van vitamien E moet met u dokter bespreek word.
Die gewildste en mees gebruikte middel is "Aevit". Dit bevat twee vitamiene - tokoferol en retinol. Baie meisies gebruik dit slegs vir kosmetiese doeleindes.
Dit gebeur soms dat hulle die seleksie van dosisse selfstandig uitvoer, wat lei tot die feit dat 'n oormaat retinol in die liggaam kom. Hierdie vitamien het 'n hoë vermoë om op te bou. Oordosering van retinol word vergesel deur die ontwikkeling van baie nadelige simptome.
Om jou dieet met hierdie vitamien te verryk, moet jy verskeie plantaardige olies daarby voeg. Die beste van hulle op die inhoud van hierdie vitamien - van koringkiem, sojaboon, katoen, koring.
Dit is belangrik om te onthou dat vir vroue wat oorgewig is, dit baie belangrik is om die hoeveelheid olie wat geëet word, te monitor. Hierdie kosse is baie hoog in kalorieë. Salades uit vars groente, gesoute met groente-olie, sal 'n uitstekende bron wees van baie vitamiene en spoorelemente wat benodig word tydens die voorbereiding vir swangerskap.
Watter vitamiene moet tydens swangerskap geneem word en watter is beter om uit voedsel te neem? Vind antwoorde op hierdie vrae in die volgende video.
Nuttige eienskappe van vitamien E vir mans
By die beplanning van 'n swangerskap is dit nodig om vitamiene nie net vir 'n vrou te gebruik nie, maar ook vir 'n man. Inderdaad, in die proses van bevrugting, is beide vennote betrokke. Daarom is dit nodig dat die voortplantingsstelsel van beide ten volle funksioneer. Tekort aan tokoferol in die liggaam kan nie net die kwaliteit van die saad beïnvloed nie, maar ook die proses van sy vorming. Spermmotiliteitsgebrek kan voorkom, wat lei tot onvrugbaarheid.
Vitamien E verminder die aantal beskadigde sperms en aktiveer gesonde kinders. Die daaglikse toelae van tokoferol vir mans is effens hoër as vir vroue. Maar per dag moet die dosis nie 300 mg oorskry nie.
Om te vergoed vir die gebrek aan tokoferol in die liggaam, kan 'n man begin om 'n kompleks van vitamiene te neem. Jy kan ook voedsel meer gebalanseerd maak sodat vitamien E met kos ingeneem word. 'N Voorvereiste is voldoening aan die dosering. As die kos vol en gebalanseerd is, kan jy weier om dwelms te gebruik.
Die voordele van tokoferol vir vroue
Vitamien E verminder druk, verwyder bloedvate, is in staat om die oksidasie van verskillende stowwe te inhibeer en die vorming van bloedklonte. Dit is noodsaaklik vir die vrou se liggaam, veral as sy beplan om swanger te raak. Tocopherol beïnvloed selle aktief, stimuleer hul vinnige groei en vernuwing.
Vitamien E het 'n positiewe uitwerking op die vroulike liggaam., naamlik:
Stimuleer die produksie van die regte hoeveelheid vroulike geslagshormone, wat hulle vol maak.
Bevorder suksesvolle bevrugting.
Herstel beskerming teen infeksies.
Vorm die plasenta.
Verhoog die liggaam se uithouvermoë.
Reguleer die produksie van progesteroon.
Verminder die waarskynlikheid van miskraam in die vroeë tydperk.
Verhoog elastisiteit en sterkte van baarmoederweefsel.
Dit verminder die vlak van suiker, wat baie belangrik is vir pasiënte met diabetes.
Selfs tokoferol het 'n positiewe uitwerking op die toestand van hare en vel, wat uiters belangrik is tydens swangerskap. Die liggaam tot dusver gebruik al sy hulpbronne in hierdie tydperk.
Produkte wat tokoferol bevat
Beplan 'n swangerskap'N Vrou moet haar dieet balanseer. Dit is die mees betroubare en ware bron van voedingstowwe.
tocopherol, wat vir beide vennote nuttig is voor bevrugting, is in die volgende produkte vervat:
ongeraffineerde koring, sonneblom en olyfolie,
groente (dille, pietersielie, spinasie),
neute, veral grondboontjies en amandels,
bessies (veral kruisbes of wilde roos),
avokado, mango, perskes.
Deur hierdie en ander kosse te gebruik, kan jy tocoferoltekort vermy. Daarom is daar nie nodig om dwelms te neem wat die liggaam blootstel aan addisionele risiko's nie.
Om seker te wees dat die liggaam kry vitamien E In die regte hoeveelheid kan jy 'n agent neem wat maklik dwelms kan vervang. Vir die voorbereiding daarvan moet jy gelyke hoeveelhede sederhout, olyfolie en sonneblomolie meng. Drink 2 eetlepels elke oggend op 'n leë maag. Hierdie skemerkelkie is absoluut skadeloos, dit kan gebruik word wanneer 'n vrug gedra word. En ook die mengsel sal help om die voorkoms van rekmerke te vermy.
Vitamien E-inname by die beplanning van swangerskap (dosering en gebruiksmetode) moet gemik wees op versadiging met die liggaam se stof, die voorbereiding daarvan met 'n lang tydperk van swangerskap. Dit is nodig om die vrou en kind te beskerm teen die negatiewe invloed van die omgewing.
Wanneer u konsepsie beplan, moet u die geneesmiddel voorskryf in 'n dosis wat baie hoër is as die daaglikse dosis. Dit veroorsaak kommer vir toekomstige ouers. Maar moenie bekommerd wees nie. Om dwelmvergiftiging te kry, moet die dosis 1000 keer oorskry word.
Voldoende dosis vir vroue 150-200 mg per dag. 'N Man het nie meer as 300 mg nodig nie.
Vitamien E is beskikbaar in kapsules. By die beplanning van swangerskap moet u die skema neem: die vereiste dosis word verdeel in twee dosisse (na wakker en voor slaaptyd). Hoeveel om vitamien E te drink wanneer jy swangerskap beplan, kan die ginekoloog betroubaar bepaal. Die minimum behandeling is 1-2 maande. Dit kan egter verleng word tot ses maande of tot aan die begin van swangerskap.
So wees seker Vitamien E is nodig tydens swangerskap. Hoe om te neem, moet die dokter vir mans en vroue bepaal. Die gebruik van die middel sal die voortplantingsfunksie van vennote verbeter, asook die gesondheid van die ongebore kind positief beïnvloed.
Kyk na die video: Understanding Vitamin D (Oktober 2019).
Copyright 2019 \ af.dzvranje.org \ Vitamien E kapsules wanneer beplan swangerskap