Biologie, sielkunde en omgewing kan almal die slaappatroon van 'n kind beïnvloed. (Shutter)
As 'n pediatriese slaapnavorser het ek geworstel met die vraag waarom hierdie slaapprobleme voorkom. My span se navorsing lewer die grootste sintese waarom kinders hierdie slaapprobleme ontwikkel, met meer as 30 jaar se navorsing. Ons het die tien grootste redes waarom hierdie slaapprobleme voorkom, by kinders tussen een en tien jaar aangetref.
Waarom kinders slaapprobleme ontwikkel
Dit is 'n ingewikkelde vraag. Ons het byna 60 faktore geïdentifiseer wat 'n rol kan speel, uit 'n poel van 98 studies. Tien van hierdie faktore is in verskeie streng studies ondersteun.
Hierdie faktore val onder drie 'lense' wat ons kan gebruik om te verstaan ​​waar die slaapprobleme van kinders vandaan kom: biologie, sielkunde en die omgewing.
Namate kinders ouer word, is dit minder geneig om slaapprobleme te hê. (Pixabay)
Biologie behels die interne funksies van die kind en die samestelling daarvan.
Ons het twee redes geïdentifiseer waarom kinders slaapprobleme het wat spruit uit hul biologie - hul temperament en hul ouderdom.
Temperament, of gesindheid, is die persoonlikheid wat u by u baba sien. Babas wat meer fyner of geïrriteerd lyk, kan moeilik reageer op verandering en mag nie maklik skik nie. Babas met hierdie tipe temperament het waarskynlik meer slaapprobleme later in die kinderjare.
Namate kinders ouer word, is dit minder geneig om dit te hê slaapprobleme. Dit kan wees omdat hul breine die prosesse wat nodig is om snags te vestig, beter kan bestuur, of dat hulle meer onafhanklik is in hul slaaptydroetines.
Die sielkunde van kinders se slaapprobleme behels twee dele: hoe kinders optree en voel, en hoe kinders en ouers met mekaar omgaan.
Ons het ses sielkundige redes gevind dat kinders slaapprobleme ontwikkel: drie wat verband hou met hoe kinders optree en voel, en drie wat verband hou met gesinsinteraksie.
Kinders met konsekwente bedtydroetines is geneig om minder slaapprobleme te hê as dié met onbestaanbare roetines. (Pexels)
Eerstens weet ons dat kinders wat vroeër in die lewe slaapprobleme gehad het, waarskynlik slaapprobleme sal ondervind later in die kinderjare - tensy verandering plaasvind.
Kinders het probleme met geestesgesondheid meer slaapprobleme, selfs al is daar geen diagnose nie. Daar is twee groepe probleme wat met slaapprobleme verband hou: probleme met die internalisering (soos angs en depressie) en probleme met die eksternalisering (probleme met die volgende reëls en fokus). Deur internalisering van probleme kan dit moeiliker wees vir kinders om te gaan sit en aan die slaap raak, as gevolg van hoër spanning. Eksternaliseringsprobleme kan kinders se reëls en roetines moeiliker maak om te volg, wat dit dan moeiliker maak om te slaap.
Hoe kinders en hul ouers met mekaar omgaan, is ook van belang.
Deurlopende bedtydroetines help kinders om veilig, rustig en gereed te raak om aan die slaap te raak. (Pexels / Ketut Subiyanto)
In die nag is ouers wat by hul kind bly totdat hulle aan die slaap raak, geneig om kinders te hê slaapprobleme. Ouers word 'n leidraad vir kinders om aan die slaap te raak. Dus, as 'n kind in die middel van die nag wakker word en ma of pa nie daar is nie, is dit moeilik om aan die slaap te raak.
Gedurende die dag is ouers wat teenstrydige reëls tuis het, wat nie limiete op hul kinders afdwing nie of wat baie sterk reageer op klein haakplekke, geneig om kinders met meer slaapprobleme. Ouers wat op hierdie maniere optree, kan probleme ondervind om hul kind van nag tot nag op dieselfde bedroetine te hou en kinders hê wat meer spanning tydens slaaptyd het, harder om aan die slaap te raak.
Konsekwentheid is ook belangrik in die nag. Kinders met konsekwente bedtydroetines het gewoonlik minder slaapprobleme as kinders met inkonsekwente roetines. Deurlopende bedtydroetines help kinders om veilig, rustig en gereed te raak om aan die slaap te raak.
Die omgewing behels hoe kinders en ouers met die wêreld om hulle omgaan.
Meer elektroniese gebruik hou verband met meer slaapprobleme, veral die gebruik van die skerm voor slaaptyd. (Pixabay)
Eerstens word meer elektroniese gebruik geassosieer met meer slaapprobleme. Dit is veral waar as kinders skerms in hul slaapkamer of naby bedtyd. Dit is omdat skerms verhoed dat melatonien (die slaaphormoon) sy werk verrig maak ons ​​slaperig. Maar dit is nie die hele verhaal nie. Elektronika kan ook kinders se gedagtes waaksaam maak, veral as hulle 'n speletjie speel of na 'n interessante vertoning kyk.
Tweedens is dit meer geneig om gesinne met 'n laer inkomste en 'n laer onderwys te hê kinders met slaapprobleme. Dit is waarskynlik is nie 'n direkte resultaat nie inkomste of onderwys, maar die gevolge van hierdie omstandighede, soos om in raserige woonbuurte te woon of ouers te hê met veranderende skedules.
Kopiereg Adam Newton. (Adam Newton), skrywer met dien verstande
Hierdie faktore gee 'n hoofsaaklike weergawe van die rede waarom slaapprobleme voorkom, maar nie die hele verhaal nie. Ons weet nog nie hoe hierdie faktore mekaar kan beïnvloed nie slaap probleme beter of slegter. Daar is ook ander faktore wat ek nie genoem het nie - soos lig in die slaapkamer en geraas of konflik tussen ouers - wat ons kan help om te verstaan.
Van die tien faktore wat ek genoem het, kan ouers direk vier verbeter:
Help kinders om op hul eie aan die slaap te raak;
'N duidelike en konsekwente bedtydroetine te ontwikkel;
Beperk elektronika in die slaapkamer en slaaptyd;
Stel rustig duidelike en ouderdoms-toepaslike perke vir u kind gedurende die dag.
Dit is maklik om hierdie veranderinge aan te bring en dit kan 'n groot uitwerking op u kind se slaap hê.
Adam T. Newton, PhD-kandidaat in kliniese sielkunde, Wes-Universiteit
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Verhoudings > Ouerskap > 10 redes waarom kinders slaapprobleme ontwikkel, en hoe ouers kan help