"Daar is geen siekte nie, maar stagnasie,
geen remedie nie, maar sirkulasie. "
- Sjinees spreekwoord
As jy meen dat jou dikderm ongeveer 5 voete lank is, en jou dunderm is 20-voete lank, is dit ongelooflik dat enigiets uit sy liggaam kom.
So baie mense in die Westerse beskawing ervaar hardlywigheid dat baie dokters dit ontslaan en dit onwaardig beskou. Alhoewel hardlywigheid self nie 'n siekte is nie, is dit 'n simptoom van iets verkeerds. Is jou dieet voldoende? Is daar te veel spanning in jou lewe? Was u blootgestel aan sekere giftige stowwe? Is dit 'n newe-effek van 'n medikasie?
Is hardlywigheid 'n siekte?
Hardlywigheid self is nie 'n siekte nie, maar dit kan beslis tot siekte lei. Van besondere belang is dat dit kan lei tot slegte asem, liggaamsgeur en aambeie. As dit nie vreesaanjaend is nie, hoe gaan dit met die feit dat dit spatare, hoofpyne en slapeloosheid kan veroorsaak. Wel, oke, as jy regtig bang wil wees, moet jy weet dat dit ook kan lei tot depressie, divertikulitis (dit klink selfs pynlik) en dermkanker.
Die mees algemene oorsaak van hardlywigheid is ons verwerkte, lae-vesel, hoë vet en hoë suiker dieet. Voedselmaatskappye het, vir beter of slegter, hulp aan mense met hardlywigheid en voeg vesel by alles. Ironies genoeg, om witbrood te skep, voed voedselmaatskappye die hele koringkorrel gereeld en voeg dan vesel terug in die brood. Sommige kos maatskappye voeg "poeiermelk sellulose" by hul brood resepte. Alhoewel dit beslis vesel by die dieet voeg, is poeierkoolstof, ook bekend as saagsels, nie die ideale manier om jou vesel te kry nie.
Beïnvloed ouderdom dermbewegings?
Ouer mense is vyf keer meer geneig om aan hardlywigheid te ly as jonger mense. Alhoewel dit gedeeltelik weens swak dieet, onvoldoende vloeistofverbruik of gebrek aan oefening is, is dit ook as gevolg van laxatiewe gebruik. Miljoene mense vandag, veral ouer mense, is verslaaf aan laxeermiddels. Alhoewel hierdie middels tydelike verligting bied, doen hulle niks om die oorsaak van hardlywigheid te verhelp nie. Erger nog, wanneer jy maklik iets vir jou doen, kan jy dit ook nie vir jouself doen nie, wat lei tot chroniese hardlywigheidsprobleme.
Die meeste mense besef nie dat koffie sterk lakseermiddele het nie. Mense raak soms verslaaf aan dit, nie net vir die smaak of die kafeïen nie, maar as gevolg van die invloed van koffie op hul ingewande. Mense wat hul koffie inname skerp verminder, is geneig om tydelik vas te raak. Daar is egter veiliger maniere om jou ingewande te reguleer as om koffie te drink.
Hier is 'n paar strategieë wat jy vir jouself kan gebruik. Hulle sal nuttig wees om die 25-voete of meer derms te navigeer sodat alles wat jy in jou liggaam sit maklik in staat sal wees om uit te vind.
Drink ses tot agt glase water per dag.
Neem een ​​eetlepel olyfolie en die sap van een suurlemoen net voor slaaptyd en soggens opstaan ​​(eet nie enige kos vir minstens 30 minute daarna nie). Gewoonlik genoem 'n lewerspoel ', word hierdie kombinasie gedink om lewerfunksie te stimuleer en algehele vertering en eliminasie van voedsel te verbeter. Nog 'n effektiewe strategie is om een ​​suurlemoen te meng met een koppie warm water en drink dit voor slaaptyd en opstaan ​​in die oggend.
Aanvullings om te oorweeg
Acidophilus bied vriendelike bakterieë om vertering en eliminasie te verbeter. Appelpektien gee nuttige vesel. Vitamien C in hoë dosisse (5-0 gram per dag) kan ontlasting losmaak. Alfalfa of chlorofil kan help om die liggaam te ontgift.
Vermy die dwelmproppe
As jy medikasie neem, kyk of hulle hardlywigheid bevorder. Pynstillers en antidepressante is twee algemene tipes middels wat gewoonlik hardlywigheid veroorsaak. Oor-die-toonbank-antacids wat aluminium bevat, kan ook hardlywigheid veroorsaak.
Vermy die kos en vitamienproppe
Sekere kosse soos melk, kaas en wit meelprodukte; en sekere vitamiene soos yster en kalsium aanvullings kan hardlywigheid veroorsaak.
Weiering in 'n hakende posisie
Buigende anale spiere deur hakies en weerkaats help om anale spiertonus op te bou.
Kom in kontak met jou innerlike loodgieter
As jou ingewande nie dinge stoot soos hulle moet nie, sal 'n visualiseringsoefening wat Roto-Rooter-aksie beweeg, wat die afwaartse beweging sal help, help. Hierdie strategie is dalk nie voldoende as dit sonder ander metodes gebruik word nie. Net soos die Islamitiese gesegde: "Vertrou op God, maar bind jou kameel aan 'n palmboom," moet jy jou innerlike loodgieter vertrou, maar hou aan om jou vesel te eet!