Hou nóú op snork | Health24
Hou nóú op snork
Goeie nuus: Daar's hope hulp vir mense wat snags balke saag. Hier is 10 maniere waarop jy die volume sagter kan stel.
Deur JONO LE FEUVRE
Dié gebrek aan konsentrasie kan stresvlakke die hoogte laat inskiet, sê die Health24-sielkundige Ilse Pauw. "Selfs alledaagse take word dan moeilik," verduidelik sy. "Daarby bou wrokkigheid op en dit plaas druk op die verhouding."
As jy met jou mond toe snork, is jou tong heel moontlik die probleem. Beproef stap 7 op ons lys hierbo.
As jy met 'n oop mond snork, is die probleem moontlik jou keelweefsel of sagte verhemelte. Beproef stappe 8 of 9.
As jy op jou rug snork, is die tennisbal-bra jou voorland (stap 3).
As jy in enige posisie snork en jy doen dit aanhoudend, maar met stil tye tussenin, ly jy dalk aan slaapapnee. Spreek 'n dokter of besoek 'n slaaplaboratorium vir 'n behoorlike diagnose.