PERIODES OORSLAAN | Health24
Posted by: CAT | 2011/08/21
DOGTER 16 JAAR MENSTRUEER VANAF 12JAAR. HET AL 2 MAANDE OORGESLAAN, NIE SEKSUEEL AKTIEF, GEWIG NORMAAL, SPORTIEF, OOR DIE ALGEMEEN GOEIE GESONDHEID. WAT KAN REDE WEES ASB.
It could be changes in diet, lots of sport. If it persists take her to see a doctor. 10 doelwitte wat u gesin moet stel - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorg10 doelwitte wat u gesin moet stel
Deur Apryl Duncan Op 17 Junie 2019 opgedateer
vjagiese / Getty Images
Die lewe is besig, veral vir ouers. In werklikheid is dit so besig dat ons in die chaos wat ons daagliks doen, die groot prentjie uit die oog verloor. Hoe kan u die nimmereindigende siklus onderbreek om doelwitte te stel om u lewe te verbeter?
Kies een of meer van hierdie doelwitte as u wil om u lewe en die geluk van u gesin gelyk te maak. U sal vind dat sodra u op een gebied vorder, u waarskynlik meer gemotiveerd sal wees om die momentum te behou en meer doelwitte te voeg.
Maak dit die jaar dat die hele gesin hul gesondheid verbeter. Stel gesondheidsdoelwitte in wat die tyd insluit waarop u kinders sport, maar maak ook seker dat u uself vir u eie gesondheidsdoelwitte beplan. Stap saam met u gesin. Speel sokker in die agterplaas. Kook 'n gesonde maaltyd saam met u kinders.
Verander u aktiwiteite elke week of baseer dit op die weer buite, maar stel gesondheidsdoelwitte wat 'n sekere hoeveelheid tyd wat u en u gesin fokus op gesonde aktiwiteite wat u as groep kan doen, insluit.
Dit is 'n uitdaging vir enige gesin om u gesin se salaris te rek. Sit 'n gesinsbegroting op om nie net al u inkomste en uitgawes na te gaan nie, maar om finansiële en kort- en langtermyndoelwitte te stel.
As u 'n ma is wat tuisbly, weet dan dat die inkomste uit een inkomste moeilik genoeg is vir enkelmense. Voeg kinders by en knyp daardie pennies om geld in u beursie te hou, lyk miskien na 'n onmoontlike uitdaging. Selfs as u meer as een inkomste het, moet u finansiële doelwitte stel, sodat u presies kan sien waarheen u geld gaan.
As u na u inkomste en uitgawes kyk, kan u beter beplan vir die aktiwiteite wat geld kos, soos sport, vakansies en ook die onverwagte motorherstelwerk as u persoonlike taxi. U kan selfs begin om geld te spaar, wat 'n lekker verandering sou wees, sonder enige woordspeling.
Stel organisatoriese planne op
U kan nooit u sleutels vind nie. Daar is 100 plekke om binne 'n week te wees. Jou huis is 'n gemors. U vergeet altyd belangrike vergaderings op skool. U het 'n stelsel nodig.
Wees georganiseerd en haal die druk uit wat van u af is. As u organisatoriese planne maak, stel u 'n voetspoor wat u enige tyd van die jaar kan volg, of u nou die winter truie inpak, die huis skoonmaak vir die vakansie of 'n gesinsrooster opskryf.
Om georganiseer te word, neem tyd en dit is 'n gewoonte waarmee u nou kan verkeer wat binnekort 'n natuurlike manier van lewe sal word. U sal nie die sleutels uithaal as u haastig is of u somersandale soek nie. U hoef nie meer laat te wees vir vergaderings of om deur die stad te kruis om u kinders te kry waar hulle moet wees nie.
Wenke vir tydsbestuur vir ma's
As ma's is ons geneig om al ons energie in die kinders te sit en dit laat niemand meer tyd vir iemand anders nie. Dit is 'n goeie tyd om dit te verander.
Stel verhoudingsdoelwitte wat konsentreer om u kontak met u vriende, lewensmaat en ander familielede te hou. Wees die een wat een keer per maand 'n meisiesnag met u galgenootskappe beplan. Vra u maat op 'n afspraak en soek 'n bekostigbare opsitter vir die kinders. Koester u verhoudings met familielede deur meer gereeld te besoek, telefonies te gesels of 'n handgeskrewe brief te stuur.
Versterk die bande tussen u en u gunsteling mense. Dit is maklik om hierdie verhoudings te verwaarloos as u besig is om kinders groot te maak, maar om hierdie verhoudings 'n prioriteit te maak, is goed vir u siel.
Hoe om 'n datumnag met u eggenoot te beplan
Ja, u doelwitte vir die volgende jaar moet die stilstand vir u gesin insluit. Ons is gewoonlik onderweg, tot die punt dat een ouer een kind na 'n sokkerwedstryd neem en die ander ouer die ander kind terselfdertyd na 'n bofbalwedstryd neem. As ons teenstrydige skedules het, word ons in soveel verskillende rigtings getrek dat ons as gesin nie regtig kwaliteit tyd saamspan nie.
Stel downtime-doelwitte vir u gesin en hou op om u kinders te oorskat. Daardie downtime-doelwitte hoef nie beplan te word asof dit 'n gebeurtenis is nie. Beplan eenvoudig tyd in u skedule vir stilstand, waar u almal ten minste een keer per week bymekaar is vir 'n vasgestelde tyd. Gesinsvergaderings hou. Hou 'n teepartytjie. Beplan gesinsmaaltye saam. Speel bordspeletjies. Begin gesinstradisies.
Die aktiwiteit is nie belangrik nie. Wat is dit dat die buitewêreld verdwyn terwyl u, u gade en die kinders saam kuier?
U het moontlik reeds 'n bestemming in gedagte vir u familie-wegbreek hierdie jaar. Of jy dink miskien dat dit nie die jaar is waarop jy êrens heen gaan nie. Stel vakansiedoelwitte om u moontlikhede te ondersoek.
Maak 'n lys van u vakansie-moontlikhede vir u gesin en die geld wat u benodig om u na daardie doel te bring. Vergelyk die gesinsbegroting wat u reeds gestel het met u vakansiedoelwitte. Dit sal u help om u vakansie-idees te prioritiseer en u ook help om u begroting waar moontlik aan te pas.
As u hierdie doelwitte vooraf stel, gee u baie tyd om te bespaar vir u vakansie en die regte bestemming te kies wat ooreenstem met u finansiële doelwitte vir die jaar.
Stel akademiese doelwitte
Ma's is geneig om hul kinders se akademiese sterk- en swakpunte te verstaan ​​selfs voordat die grade inkom. Stel akademiese doelwitte om u kind te help om grade te verbeter, selfvertroue te verhoog en 'n liefde vir leer te gee met enkele akademiese doelstellings. Werk saam met u kind se onderwysers en beplan tuisure waar u individueel met u kind kan werk.
Vergeet ook nie jouself nie. Is daar 'n klas wat jy wil neem? Stel u eie akademiese doelwitte van kursusse aan die plaaslike kollege tot skryfwinkels aanlyn. Of u nou wil om pret te hê of om u vaardighede skerp te hou, want u akademiese doelstellings is ook belangrik. Moenie dit afskrik nie.
Evalueer elektroniese tyd weer
As u sou bepaal hoeveel tyd u gesin spandeer het aan hul elektronika om speletjies te speel, op sosiale media te kyk en teksboodskappe na te gaan, sou u waarskynlik verbaas wees. En die feit is dat hierdie tyd wat u aan toestelle spandeer, u en u kinders 'n paar wonderlike dinge in die lewe misloop.
Dit kan baie voordelig wees om u gesin se skermtyd te herevalueer en te beperk. Skep gadget-vrye sones sodat almal kan konsentreer om saam te wees eerder as om afgelei te word.
Beplan om by groepe aan te sluit
U het sokker, bofbal, ballet, gimnastiek en koor op u lys van dinge wat u kinders binne die volgende jaar kan doen. Kyk mooi en stel 'n paar nuwe doelwitte, wat insluit om by nuwe groepe aan te sluit. Van jeugleierskapsgroepe soos 4-H en verkenners tot spesiale belangegroepe, soos 'n skaak- of naaldwerkklub, deur by nuwe geleenthede betrokke te raak, kan u kind se siening uitgebrei word.
Vergeet jouself nie weer nie. Dink aan u eie belange of iets nuuts wat u wil ondersoek. Daar is waarskynlik 'n groep daarvoor. U moet aansluit.
Stel stresverligtingsplanne op
Die beste is vir laaste gered, want dit is een van die belangrikste note om jou aan te laat. Terwyl u gaan sit om u doelwitte vir die jaar te stel, moet u stresverligtingsplanne opstel, nie net vir u kinders nie, maar ook vir uself.
Om daardie "ek" tyd te hê, is net so belangrik soos om tyd saam met u kinders, u maat en u vriende deur te bring. Moenie die tyd wat u self benodig om te herlaai en te verfris nie. Stel 'n plan op wat u doelwitte om hierdie jaar vir uself te bereik, insluitend of u 'n sekere hoeveelheid boeke lees of u eie onderneming begin.
U het tyd nodig vir selfversorging. U is 'n ouer, absoluut. Maar jy is ook 'n individu met jou eie belangstellings en idees.
Probeer ten minste 30 minute per dag in te sluit dat dit net jy alleen is wat doen wat jy vir jouself wil doen. Skryf 'n lys van wat u die volgende jaar wil doen en werk aan elke vak op die lys. U sal verbaas wees oor wat u alles in net 30 minute per dag kan doen.
Gaan voort en neem daardie borrelbad, werk aan daardie roman, kom in vorm, vleis die idees uit vir jou volgende geldmaak-avontuur. U sal 'n hernude gees, 'n positiewe houding hê en beter in staat wees om u gesin te versorg.
Copyright aanneming en pleegsorg: 10 doelwitte wat u gesin moet stel - aanneming en pleegsorgLees Meer