Ka ho hopola dintwa le kgethollo ya nakong e fetileng, re ela hloko bohlokwa ba dikamano tsa rona kahisanong demokerasing ya rona e ntjha. Hona ho hloka tiisetso ya bonyane ba makgabane a boitshwaro ao batho ba nang le kgotso ba Afrika Borwa ba ka a labalabelang jwalo ka motheo wa ho fihlela ho e mong le e mong wa rona ka moya o theileng setjhaba sa habo rona re ntse re tseba hore Afrika Borwa ke ya bohle ba phelang ho yona? Lijoepe tsa jelly ho tswa ho cranberries li ngata haholo 'me kaofela li tlala li-vithamine. Ka sebele e mong le e mong oa bona o tla khahlisa ba ntlo le baeti. E 'ngoe ea tse atlehileng ka ho fetisisa ke jelly e entsoeng ka cranberries e batang, ho etsa mehloli ea monokotsoai, o ka khahlisa baratuoa ba nang le monate oa bohlokoa nakong efe kapa efe ea selemo. Molemo oa eona ke bokhoni ba ho fumana lisebelisoa tsa bohlokoa kamehla, 'me ka tatso, e ke ke ea beha litholoana tse ncha.