Die kuns van meditasie word al lank deur mense regoor die wêreld ingespan om hul siele te verlig, hul denke te verhelder en hul persepsie oor die wêreld te verander. Jy kan dit ook op jouself toepas. Meditasie is ‘n manier om innerlike vrede te vind. Daardie vrede kom dan voor in die vorm van ‘n meer verligte en positiewer ingesteldheid. Daar is baie maniere om te mediteer. Om te leer hoe om te mediteer, kan 'n uitstekende motiveringsinstrument wees wat die hele tyd handig te pas kom. Wanneer jy gestres voel, neem die tyd om na die stilte te luister, ignoreer alle ander geluide behalwe jou eie asemhaling, jou eie hartklop - jou gedagtes sal begin oopmaak vir nuwe idees en jou na plekke neem waar jy nog nooit vantevore was nie.
Die beste plekke om te mediteer, is plekke met 'n rustige omgewing sonder steurings. Wel, as jy nie soveel kan uitgaan nie, sal jou kamer altyd perfek werk. Vat 'n mat of 'n kussing en sit gemaklik daarop. Sodra jy gemaklik is, maak jou oë toe en haal diep asem. Dit sal jou kalmeer, sodat jou gedagtestroom kan vertraag en ook rustig raak. Maak jou gedagtes oop en vee al die slegte herinneringe, nare gedagtes uit, en vergeet van die spanning wat jy ervaar. As jy dit so af en toe doen, help dit jou om duidelike en bondige oordele te maak. Dit sal ook verhoed dat jy haastige besluite neem waaroor jy later spyt sal wees.