Posted by: maryke | 2008/08/11
Ek wil net by doc uitvind ek is tans op n low gi diet vir gewigs verlies, kan ek iets so otees eet vir ontbyt? en die otees bars vir n snack tussen in?
Jy vra my nou vas! Wat is 'otees'? Is dit 'n kits hawermout ontbyt pap soos Oats-so-Easy of is dit 'n soort hawermoutkoekie? As dit wel een van die 2 is, dan het die hawermoutkoekie 'n lae GI, terwyl die kits hawermoutpap 'n hoë GI het. Die 'otees' stafie word ook nie in my lys oor GI-waardes genoem nie. As dit bestanddele soos neute, droë vrugte en sade bevat, dan sal dit óf 'n lae GI, óf 'n middelmatige GI hê. Kyk net op die etiket om seker te maak dat dit nie 'n te hoe vetinhoud het nie (meer as 5g per stafie) want dit kan jou dieet dwarsboom.
Jy kan vir my 'n nuwe Boodskap oor hierdie 'otees' indien en miskien bietjie meer inligting wat op die etiket staan vir my gee dan kan ek beter oordeel.