Image deur 95C
Daar is baie boeke geskryf oor geestelike ontplooiing en die ontwikkeling van 'n mens se bewustheid. Ek beveel aan dat jy ondersoek en eksperimenteer om uit te vind wat werklik vir jou werk. Die volgende tegnieke het vir my gewerk en het baie van my studente sielkundig begin. Neem jou tyd, geduld, en geniet die proses.
Ek het bevind dat die kuns van meditasie (saam met asemwerk) een van die mees voordelige maniere kan wees om jou reis na bewustheid te begin. Ek vind dat meditasie my toelaat om na 'n probleem of situasie te kyk in plaas daarvan om daarin te wees. Dit is 'n kans om terug te staan ​​en 'n probleem met nuwe oë en 'n nuwe begrip te sien. Daar is 'n woord wat ek liefhet, wat lui: "Hulle sê wanneer jy bid, praat jy met God, maar as jy mediteer, praat jy met God." Meditasie is dalk net die geestelike venster wat jy nodig het om jouself oop te maak vir 'n hele nuwe wêreld.
Die woord meditasie vir sommige bring 'n guru op die berg, of 'n monnik wat alleen in 'n grot sit. Meditasie is bloot 'n toestand van wese waarin die aktiewe verstand vertraag. Dit sal jou na 'n plek bring waar jy jou geestelike klets kan afsluit en meer bewus word van die subtiele energieë binne jou.
Ons streef na finansiële sukses, goeie werk, goeie motors, en al die materiële dinge wat ons dink ons ​​benodig. Dit is alles fantasties, maar dit is nie die beste antwoord nie. Wanneer ons buite ons onsself bereik, beweeg ons dikwels verder en verder weg van ons vonk of lewensmag. Die belangrikste ding in die lewe is om ons siel te voed en probeer om 'n balans te handhaaf.
Ons moet leer om terug te kom van die stamme van die daaglikse lewe en binne te gaan om daardie vrede te vind. Meditasie kan dit vir ons doen. Dit kan ook goeie gesondheidsvoordele lewer. Die ontspanning en kalmte wat uit meditasie kom, kan byvoorbeeld die immuunfunksies van die liggaam verbeter, bloeddruk verlaag, fisiese energie verhoog en jou algemene welstand help.
Kom ons wees eerlik. U kan die beste voornemens hê om u meditasiepraktyk te begin, maar die lewe sal probeer om u te keer. Dit is hoekom jy 'n poging moet maak om tyd aan hierdie praktyk te spandeer. Probeer om elke dag met net 15 minute te begin. Binnekort sal jy leer om die lengte van jou meditasie te verhoog, en jy sal uitsien na jou spesiale tyd met jouself en jou gees.
So baie mense dink dat meditasie beteken dat jy jou gedagtes moet dwing om leeg te gaan. Dis onmoontlik. U kan egter leer om te kyk hoe u gedagtes inkom en weer reguit gaan. Binnekort sal hierdie gedagtes nie meer mag oor jou hê nie.
Die meditasie hieronder is een wat ek in my werkswinkels gebruik, want dit is 'n goeie inleiding tot die proses. Ek vind dit help om dit op dieselfde tyd elke dag te doen, hetsy vroegoggend of saans. Kom ons begin om ons gedagtes skoon te maak.
Vind asseblief 'n stil plek waar jy nie vir minstens 15 minute gestoor sal word nie. Skakel die foon af, speel sagte musiek en sit in 'n gemaklike stoel. Dit help ook om los, onbeperkte klere te dra. Die algemene beginsel in meditasie is om regop te sit, met die minste spanning op jou spiere en gewrigte. Deur hierdie houding te kies, kan jou liggaam ontspan, en jou meditasie sal nie deur fisiese ongemak verhinder word nie. Ek vind dit nuttig om my bene oop te steek en albei voete op die vloer te hou.
Dit is beter om 'n voorneme te hê voordat jy met jou meditasie begin - of dit jou bewustheid moet ontwikkel of om net die dag te laat gaan en met jouself in te gaan. Jy kan kies wat jy wil, want dit is jou tyd. Laat ons begin.
Sluit jou oë en fokus bloot op jou asem. Asem stadig in jou maag, en laat die lug na jou onderlonge beweeg en dan in die borsgebied. Dit staan ​​bekend as die "volledige asem." Neem dit stadig en maklik. Elke asem in sal meer en meer ontspanning bring, en elke uitaseming laat al die spanning en spanning los. Doen dit net vir vyf minute en lig liggies op die gereelde ritme van jou asemhaling. Binnekort sal jy natuurlik al hoe meer ontspanne wees met elke asem. Jou asem is jou instrukteur - vertrou dat jou volgende een sonder enige moeite sal kom. Laat dit net gebeur. Laat dit alles gaan en ontspan. As jou gedagtes begin dwaal, bring dit net terug na jou asem. Laat jou gedagtes inkom, erken hulle, en laat hulle stadig kyk hoe hulle weer gaan. Let op hoe dit voel om heeltemal ontspanne te wees. Fokus op jou asem terwyl jy al daardie gedagtes laat sak en vertraag.
In jou kop of in die oog, wil ek hê jy moet 'n simbool van jou keuse voorstel. Dit kan 'n blom, 'n godsdienstige figuur of ikoon wees, 'n woord, of wat ookal vir jou aangenaam is. Maak dit jou eie spesiale simbool wat jy elke keer gebruik wat jy mediteer. Op hierdie punt fokus net sonder om op jou simbool te spanning. Ek wil hê jy moet met 'n volledige asem inasem en jou bewustheid tot op die derde oog bring terwyl jy op jou simbool fokus. Dit is amper asof jy deur hierdie sentrum asemhaal. Doen dit vir nog vyf minute. As jou gedagtes dwaal, fokus op die asem en jou simbool om jou terug te bring.
In hierdie ontspanne toestand sal dit 'n wonderlike tyd wees om vir 'n antwoord op 'n bepaalde vraag te vra. Jy kan selfs vra of daar iets is wat jou intuïsie jou probeer vertel het. U mag 'n prent, 'n toneel of pragtige kleure sien. U kan ook u geestesgidse toelaat om hulself bekend te maak. U antwoord mag dalk nie onmiddellik wees nie - dit kan selfs oor 'n paar dae aanwesig wees. Of jy kan op die regte plek wees, op die regte tyd en ontvang jou antwoord dadelik. Na ongeveer 15 minute, beweeg stadig jou vingers terwyl jy bewus is van jou liggaam, en bring jouself terug in die hier en nou en word bewus van die kamer rondom jou. Bly vir 'n oomblik, dink aan jou meditasie en sien hoe jy voel.
Meditasie is 'n wonderlike oefening omdat dit gevul is met baie wonderlike verrassings. As u mediteer voordat u snags gaan slaap, kom daar dikwels 'n droom om u antwoorde te gee. Om hierdie rede is dit altyd nuttig om 'n dagboek handig te hou nadat jy mediteer het en wanneer jy die oggend wakker word. Ek stel voor dat jy alles wat jy voel, neerskryf as jy eers jou oë oopmaak - voordat jou voete selfs die vloer raak. Doen dit voor jou verstand jou terug in die volle wakker bewussyn.
Die Weg van die Roos
Nog 'n soort meditasie waarmee ek my studente eksperimenteer, is "The Rose Meditation." Jy kan dit met 'n vriend probeer. Laat hulle jou die naam van iemand ken waarvan hulle weet wie hulle onlangs in kontak was. Dit is beter as jy nie die persoon ken wat hulle in gedagte het nie, sodat jy objektief kan wees.
Volg dan in jou meditasie, maar in plaas van om op jou simbool te fokus, beeld 'n roos in jou derde oog (kies watter kleur jy wil) en konsentreer op die persoon se naam wat jy net gegee is. Let op of die roos oopmaak en blom ... of is dit stadig aan die einde? Is dit verwelk, of is dit net om te buig? Die roos sal jou 'n idee gee oor hoe daardie persoon in hul lewe doen. As die roos oopgaan, sal jy weet dat hulle nou in 'n gelukkige ruimte is. As dit verwelk, dan gaan hulle miskien deur 'n emosionele tyd. Laat jou eie intuïtiewe bewustheid interpreteer wat die roos vir daardie persoon beteken.
Verduidelik wat jy aan jou maat ontvang het, sodat hulle kan bevestig of jy op teiken is. Dit is 'n goeie manier om te begin vertrou en strek jou vermoëns. Dit is slegs deur oefening dat jy tussen jou psigiese self en jou verbeelding kan diskrimineer.
Om jou eie geeskommunikasie te ervaar, moet jy die werking van telepatie opvoed en eksperimenteer. Dit moet nie te moeilik wees nie, aangesien ons almal alreeds hierdie vermoë besit, hoewel die meeste van ons dit nie ken nie.
Om jou te help, wil ek graag 'n paar oefeninge deel wat ek met studente in my werkswinkels gebruik. Onthou asseblief dat sommige mense beter senders as ontvangers is - jy moet werklik op hierdie vaardigheid werk om jou eie vermoëns te slyp.
Goed, laat ons oefen! Eerstens, vind 'n vriend wat bereid is om jou te help en wie dalk ook belangstel om hul eie psigiese vermoëns te ontwikkel. As jy 'n klas oor hierdie onderwerp kan vind of 'n bewustheidsgroep wat deur 'n ervare onderwyser geleer word, is jy regtig op die regte pad.
Gebruik die meditasie wat vroeër genoem is, om jou gedagtes te bestudeer voordat jy begin. Hou ook 'n pen en papier gereed sodat jy alles wat jy ontvang, kan neerskryf. Alhoewel hierdie oefeninge dalk eenvoudig lyk, moenie jouself mislei nie. Jy gebruik 'n vorm van energie waarmee ons mense wegbeweeg het - jy sal dit nodig hê om jou psigiese verstand te herlei.
In my klasse verdeel ek gewoonlik die kamer in die helfte en wys 'n foto aan een groep studente - dit kan 'n boot wees op 'n rustige meer of 'n foto van 'n rollercoaster. Elke kant neem toe beurte en stuur die beelde en die emosies wat daarmee saamgaan.
U kan dit ook tuis probeer. Ontspan en geniet hierdie oefening. Jy en jou maat moet beurte stuur en ontvang verskillende beelde uit prente wat jy uit 'n tydskrif uitklip. Sit rug-op-rug in stoele, en probeer om die kleure en teksture van die prent op te tel. Ek wil ook hê jy moet die emosie voel wat met die prentjie gaan. Vra jou psigiese self hierdie vrae: Is ek kalm terwyl ek fokus, of is daar 'n intense gevoel? Is daar enige mense in die prentjie? Is hulle binne of buite? Na 'n paar oomblikke sien jy hoe jou gedagtes die beeld op sy eie unieke manier opgevat het. Vervolgens moet jy met jou maat skakel en laat hulle dit probeer.
Jy kan ook jou maat verskillende foto's in koeverte plaas, wat hulle dan aan jou oorhandig. Jou taak is om neer te skryf watter beelde en gevoelens jy optel. Moenie huiwer en verander nie. Ek wil hê dat jy jou eerste indrukke moet neerskryf. Telepatie is eenvoudig 'n instrument. Moenie moedeloos wees as jy nie eers baie reg kry nie, dit is soos enige ander vaardigheid wat oefening, geduld en eksperimente vereis. As jy dit tyd gee, sal jy jou geestelike vermoëns kan strek en versterk en vir ewig verbind wees met diegene in jou lewe en diegene wat voor jou gegaan het.
Geeste probeer voortdurend jou seine stuur om jou te laat weet dat hulle goed is. Dit kan hul gunsteling liedjie wees wat op die radio speel op die presiese oomblik wat jy van hulle moet hoor, jy kan hulle parfuum of kologne ruik, of net hulle smaak. Hulle sal ook by jou in jou drome kom, wat is wanneer die deur na die ander kant oop is en jou bewuste verstand breek. Wees op die uitkyk vir klein seine en sogenaamde toevallings, want hulle kan die grootste geleenthede wees om te sê "Hello" of "Ek is lief vir jou."
My laaste stuk raad is hierdie: Hou 'n oop gedagte en lees alles wat jy kan oor die gawes van die gees. Besef dat jy gebore is met jou eie unieke en spesiale talente. Ek weet dat sommige van julle sê, "Maar ek weet nie wat my is nie!" Gaan terug na jou kinderjare en vra jouself af wat jy liefgehad het of wat jou passie nou is. God het elkeen van u individuele talent gegee om te ontwikkel en met ander te deel. Dit is jou spesiale geskenk - jou handtekening op die wêreld.
Mediumskap is net een van hierdie geskenke, maar daar is soveel ander - skryf, musiek, kuns, inspirasie en liefde. En jy is almal in staat om soveel meer. Wat jy doen met wat jy het, is waarlik wat belangrik is. Soek jou eie ervarings, en jy sal jou eie bewustheid bereik. Op sy beurt sal jy in staat wees om jou eie gedagtes op te stel oor hoe jy jou eie geestelike pad wil volg.
God seën jou. Beste wense. Geniet die reis genaamd die lewe, want dit is die kosbaarste gawe van almal.
deur John Holland.
Gegewe die fenomenale verandering in houdings oor die lewe na die dood, is die openbare belang in die Anderkant steeds groter. Born Knowing sal jou wys dat jy nooit regtig alleen is ná die verlies van 'n geliefde nie. Born Knowing is John Holland se eerste boek. Op 'n openlike en openhartige manier verduidelik hy hoe hy sy konflik om te kom tot stand bring en uiteindelik sy seldsame vermoë as geestelike boodskapper aanvaar wat mense help om kontak te maak met diegene wat oorgegaan het.
John Holland is 'n internasionaal bekende psigiese medium wat meer as 20 jaar bestee het om sy vermoëns as 'n psigiese medium te ondersoek. John lees gereeld oor beide die Oos- en Weskus, en sy publieke demonstrasies bied sy gehoor 'n unieke blik op die fassinerende onderwerp van mediumskap. John se werk is op televisie in onopgeloste geheimenisse verskyn. webwerf: www.johnholland.com.
Video / aanbieding met John Holland: Awaken Your Psychic Strengths
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Spirituality & Mindfulness > Meditasie > Bewusmaking: meditasie- en telepatie-oefeninge
Moenie bekommerd wees nie! Hou op om so 'n perfeksionis!