Gewigsverlies: 'n Paar algemene foute | Manna Health
'n Paar algemene foute wat…
Jy mag dalk al elke tipe van gewigsverlies probeer het! Jy mag dalk geswoeg en gesweet het in die gym, en nog steeds kan jy nie daardie paar ekstra kilo's afskud nie! Waar het jy verkeerd gegaan? Maak jy dalk een van die volgende dieet foute?
Eet jy brekvis?
Deur NIE ontbyt te eet nie lei tot 'n oor-eet met middagete want jy verhonger jouself! 'n Gesonde ontbyt gee jou genoeg energie om jou dag mee te begin!
Kits Diëte hou nie lank nie en dit kom hard aarde toe! Daar is GEEN TOOR FORMULE om gewig vinnig te verloor nie. 'n Kits Dieet vervang nie 'n goed gebalanseerde gesonde dieet nie. Dit beroof jou van energie en sorg ook dat jy ongeduldig raak!
Maaltyd vervang met 'n energie stafie?
Hierdie stafies is gewoonlik gelaai met kunsmatige versoeters wat op die lang duur skade kan doen aan jou liggaam.
Jy voel goed want jy oefen getrou! Maar by die werk eet jy gedurig by jou lesenaar. Of dit nou 'n pakkie skyfies, sjokolade koekies, dalk 'n lekker sny van 'n kollega se verjaarsdag koek of 'n hele paar koppies koffie is? Hierdie tipe peusel is ongesond! As jy moet peusel, peusel gesond.
Hier is 5 feite oor suiker en gewigsverlies…(eng)
Stel jy uit om te eet nadat jy geoefen het?
Dit is belangrik dat jy jouself nie verhonger vir 'n lang tydperk nadat jy geoefen het nie. Jy moet jou liggaam se slytasie teenwerk veral nadat dit deur 'n strawwe oefenprogram is. Eet 'n gesonde maaltyd wanneer jy honger word na oefening.
Te min water sal sorg dat jy dehidreer en jou metabolisme sal stadiger funksioneer. Mense wat genoeg water drink is geneig om meer kalorieë te verbrand. Dit word aanbeveel dat jy soveel as 8 groot glase water per dag drink. Jy kan ook ystee drink wat geen suiker bevat nie. Koffie en alkohol dehidreer die liggaam. Wenk: Hou 'n bottel water altyd naby jou en neem elke nou en dan 'n slukkie!
Elimineer suiwel produkte?
Kaas, roomys, en sjokolade kan nie deel uitmaak van 'n gesonde dieet nie! Alhoewel om suiwel produkte heeltemal uit te sny is ook nie 'n wyse besluit nie. Jou liggaam het kalsium nodig om jou beendere te versterk, veral wanneer jy gereeld oefen. Kalsium word meestal verkry van suiwel produkte. Kies lae-vet melk, fetakaas en lae vet natuurlike joghurt.
Maar ek kan mos enige iets eet, ek oefen dan?
Moet nie dink omdat jy gereeld oefen kan jy maar weglê aan gemorskos sonder enige kommer nie! Oefening sal jou nie help indien jy jou liggaam die verkeerde kos gee nie. Jy benodig om 'n gesonde en gebalanseerde dieet te handhaaf wat bestaan uit volgraan, vrugte en groente.
Eet jy as jy stress of hartseer is? Hier is 3 wenke om emosionele eet te stop…(eng)
Koebaai vir koolhidrate?
Deur koolhidrate heeltemal uit jou dieet te sny is ook nie gesond nie. Jou liggaam het koolhidrate nodig vir 'n goeie oefensessie. Eet volgraan ryk kos soos volgraan brood om jou koolhidraat kwota in te kry. Daar is ook voldoende koolhidrate in groente om te voldoen aan jou daaglikse behoeftes.
As jy ernstig is oor gewigverlies en graag die ekstra kilogram wil verloor, laai die gratis Manna Dieet eBoek af en lees die eerste deel van die boek wat verduidelik waarom jy dalk sukkel om gewig te verloor en wat om te doen. Volg die Manna Dieet (ingesluit in die eBoek) en doen jou daaglikse oefeninge.
Neem die Manna Blood Sugar Support tablette saam met elke maaltyd. Hierdie produk kan help om kos "cravings" te beheer en is propvol vesel, wat jou liggaam nodig het om gereelde te wees en gewig te verloor. Jy kan ook die Manna F.A.T. Burner gebruik om jou metabolisme te help verhoog, wat kan help met die verbranding van vet.
Category: GewigverliesBy admin August 20, 2013 1 Comment
PreviousPrevious post:Low-fat Indian-spiced chicken with tomato saladNextNext post:Swak bloedsirkulasie kan jou hele liggaam skade aandoen!
Gert Steyn says:
Ja dis baie moeilik om net jou gewig konstant te hou as jy insulien gebruik, wat wou om nog gewig te verloor. Ek het geleer dat die beste wyse om gewig te verloor is om slegs die hoeveelhede wat jy eet te verminder, nie een ete oor te slaan nie en om te sorg dat jou tussen-in versnaperinge klein en lig is. Die grootste vyand is jou kop, want die " vertel "jou verkeerde dinge en jy tel gewig op of verloor nie gewig nie.Maak jou gewigsverlies 'n langtermyn poging.