Het krag nodig | Health24
Het krag nodig
Ek is ' n fietsryer, sukkel met my gewig. Wat kan ek eet en hoeveel sodat ek die nodige krag kan he en nie gewig optel nie? Dankie vir goeie raad.
Ongelukkig kan ek nie jou vraag antwoord nie want dit hang af van spesifiekes soos: wat jy weeg, wat wil jy weg, hoeveel oefen jy en hoeveel kaloriee brand jy per week en eers dan daarna bereken ons jou kalorie inname per dag wat vir jou die nodige energie sal gee. Ek stel voor jy gaan kyk in die argiewe van hierdie webwerf daar sal jy baie inliting kry wat jy in die regte rigting sal stuur – ek het heelwat vrae al vir fietsryers geantwoord.