Die oorsake en voorkoming van verswakte borste - babakosLees Meer
Hoof babakosDie oorsake en voorkoming van verswakte borste
Die mediese term vir slap borste is ptose. Borsveranderings soos ptose gebeur natuurlik met ouderdom. Baie ander faktore kan egter lei tot borste wat agteruitgaan. Hier is wat u moet weet oor die oorsake, voorkoming en behandeling van sag borste.
Die ouderdom wanneer borste begin afneem
Daar is nie 'n spesifieke ouderdom waarop u kan verwag dat u borste sal begin versak nie. 'N Vrou in haar twintigs kan droopy borste hê, terwyl 'n vrou in haar veertigerjare steeds bonkige borste kan hê. Aangesien baie dinge bydra tot sagtheid, ervaar vroue dit op verskillende tye. Natuurlik word ouderdom uiteindelik 'n faktor vir alle vrouens. As u daarin slaag om in u dertiger- en veertigerjare te ontsnap, sal u waarskynlik die verlies aan elastisiteit en volheid in u borste raaksien wanneer u deur die hormonale veranderinge gaan. van menopouse.
Oorsake van borskas
Ligamente in u borste, genoem Cooper se ligamente, lig en ondersteun u borste. Met verloop van tyd kan hierdie ligamente strek en die borste laat sak. Los vel of die verlies aan elastisiteit van die vel kan ook lei tot droopy, ontblote boobs.
Baie dinge kan beïnvloed wanneer hierdie veranderinge sal plaasvind of die mate van helling wat u sal ervaar. Hier is 'n paar oorsake van sag borsies.
Swaartekrag: Swaartekrag werk elke dag teen jou. Terwyl dit u borste uittrek, rek dit en rek u bors se ligamente.
Die grootte en vorm van u borste: Kleiner borste met 'n beter bodem is geneig om hul vorm beter te hou as groter of smal borste. Groter borste is ook meer geneig om te swig voor kleiner borste.
Jou gewig: Vroue met 'n hoër liggaamsmassa-indeks (BMI) is geneig om groter borste te hê as vroue met 'n laer BMI.
Gewigsverlies of toename: As u baie gewig verloor of verloor, veral vinnig, kan dit die vorm van u borste verander en die vel wat hulle omring, strek of krimp.
Rook: Rook veroorsaak dat die vel elastisiteit verloor, en daarom is daar meer geneig dat rokers sag sag is.
U genetika: Oorerwing en die gene wat u uit u gesin kry, speel 'n rol in die grootte en vorm van u borste, die sterkte van u Cooper se ligamente en u liggaamsgewig.
Hoeveel keer was u swanger: Hoe meer kinders u het, hoe meer sal u borste uitgesteek word.
Oefening sonder ondersteuning: Oefeninge wat baie borsbeweging behels, kan die bors se ligamente ekstra inspan. As die borste - veral groot borste - nie behoorlik ondersteun nie, kan dit lei tot die rek van die ligamente en die borste versak.
Jou ouderdom: Ouderdom haal uiteindelik almal in. Ongelukkig is versakking slegs 'n normale deel van die verouderingsproses, veral na die menopouse wanneer hormoonveranderings die struktuur en volume van die borsweefsel kan beïnvloed.
Hoe om saggeaarde borste te voorkom
Aangesien daar soveel faktore is wat bydra tot versakking, kan u dit nie heeltemal voorkom nie. Daar is egter 'n paar dinge wat u kan doen om te voorkom dat u borste so lank as moontlik afwaarts sak.
Oefen goeie liggaamshouding. As jy rustig is en arm is houding, gee u swaartekrag meer geleentheid om aan u borste te trek. Maar as u in 'n goeie posisie staan ​​of sit met u rug reguit en u skouers, kan u help om die borste te ondersteun en u selfs 'n natuurlike lig te gee.
Handhaaf 'n gesonde gewig. Eet 'n goed gebalanseerde dieet, oefen 'n bietjie en probeer om nie te vinnig gewig op te tel of te verloor nie.
Drink baie water. Hou u vel gesond en gehidreer om die elastisiteit daarvan te probeer behou.
Moenie rook nie. Hou op of moenie begin rook nie. Dit is nie gesond vir u of u borste nie.
Kan 'n bh versperring voorkom?
Daar is nie navorsing wat sê dat 'n bh die versperring kan voorkom nie. Baie vroue glo egter dat die dra van 'n gemaklike, ondersteunende bh kan help om die borste op te hou en moontlik te voorkom dat die ligamente strek, veral as u oefen of as u borste het.
Aan die ander kant is sommige vroue van mening dat bh's sag word en dat as u nie 'n bh dra nie, die ligamente in u bors sterker sal word. Een Franse studie het bevind dat om sonder 'n bh te gaan nie daartoe gelei het nie en dit selfs die borsvastheid kan verbeter. Dit is belangrik om daarop te let dat die skrywer van hierdie studie wel besef het dat dit klein was en nie vroue van alle ouderdomme en borstipes verteenwoordig het nie. Hy noem dat vroue wat ouer is, oorgewig is of kinders gehad het, nie noodwendig moet opgee om 'n bra te dra nie.
Is daar oefeninge om die versakking te voorkom of te verbeter?
Die borste bestaan ​​nie uit spiere nie, maar daar is spiere in die bors agter die borste. Daar is nou geen oefeninge wat laat val borste weer vurig raak nie. Maar u kan die borsspiere en u bolyf opbou en toon om die voorkoms van u bors te verbeter en u algemene gesondheid te verbeter. Oefeninge vir borsspiere sluit in opknoppies, borsperse en skoenlapper.
Sag na swangerskap en borsvoeding
Alhoewel borsvoeding geneig is om die skuld te dra vir saggeaarde borste, is dit nie net borsvoeding wat die borste laat sak nie. Boei is eintlik die gevolg van swangerskap en ander invloede.
Die borste is baie swaar tydens die swangerskap en word groter om voor te berei op borsvoeding. Nadat u baba gebore is, vul borsmelk u borste en rek die vel nog meer. Sodra u u kind speen en die borsmelk opdroog, kan u borste kleiner, minder vol en selfs sag wees. Natuurlik kan hierdie borsveranderings plaasvind, selfs as u besluit om nie te borsvoed nie.
Na swangerskap en borsvoeding kan die borste terugkeer na wat hulle tevore was, groter bly of kleiner word. As die borsweefsel krimp, maar die vel bly rek, lyk die borste sag.
Hier is 'n paar wenke om die gevolge van swangerskap en borsvoeding op u borste te verminder.
Dra bedags en snags 'n ondersteunende verpleegster terwyl u swanger is en borsvoed. 'N Verpleegster bied ondersteuning aan die ligamente in u borste namate dit groei en swaar word met borsmelk.
Bly binne die riglyne vir gewigstoename tydens swangerskap. Hoe meer gewig u tydens swangerskap kry, en terwyl u borsvoed, hoe groter en meer uitgestrek kan u borste word. Later, as u die gewig wil verloor, sal die uitgestrekte vel waarskynlik meer versak.
Gebruik 'n veilige bevogtiger op u borste. Gesonde, bevogtigde vel kan beter terugspring as droë vel. Sorg net dat u 'n produk kies wat veilig is vir moeders wat borsvoed, of vra u dokter vir 'n aanbeveling.
Probeer om u swangerskapsgewig stadig te verloor. As u vinnig gewig verloor, gee dit u vel nie die kans om saam met die gewigsverlies te krimp nie. Die vel kan hang en lyk sag. Dit is gesonder om stadig gewig te verloor. Boonop gee stadiger gewigsverlies u vel die tyd om stywer te word namate u liggaam in grootte krimp.
Moenie rook nie. As u rook, probeer dan om op te hou. Nie net dra rook by tot die sag vel nie, maar dit is ook gevaarlik vir u sowel as u baba.
Borsoplossing na swangerskap en borsvoeding
Involusie is die terugkeer van die borste na swangerskap en borsvoeding. Ongeveer ses maande nadat u opgehou het met borsvoeding, moet u borste soortgelyk aan hul eertydse grootte en vorm lyk, alhoewel hulle miskien 'n bietjie kleiner of groter is as vroeër.
Na speen ervaar sommige vroue 'n groter mate van betrokkenheid as ander. Soms krimp die borsweefsel wat borsmelk produseer tot onder, maar die vel rondom die bors bly dieselfde. In hierdie geval kan die borste hul vorm verloor en afgeblaas lyk.
Erge borsbetrokkenheid kan 'n kosmetiese probleem wees, maar dit is nie 'n mediese probleem nie. As u besluit om nog 'n baba te hê, sal u borsweefsel weer groei en borsmelk maak. As u nie weer swanger raak nie, kan u borste voller word en na hul vorige vorm terugkeer. Alhoewel, dit kan 'n paar jaar duur.
Verstevigde borste en plastiese chirurgie
As u nie tevrede is met die verlies van perkiness in u borste as u ouer word of na swangerskap en borsvoeding nie, kan u plastiese chirurgie oorweeg. Borsvergroting of borshyser is twee prosedures wat die vorm en grootte van u borste kan herstel. Hou egter in gedagte dat as u nog in u geboortejare is en 'n kind of meer kinders wil hê, borsoperasies in die toekoms kan borsvoed. Dit is belangrik om hierdie onderwerp met u plastiese chirurg te bespreek.
In 'n wêreld waar vroue bemagtig, sterk, intelligent en leiers op elke gebied is, is skoonheid iets waarmee baie nog sukkel. Alle vroue is pragtig, maar elke vrou se definisie van skoonheid kan haar selfbeeld en selfbeeld vorm. Almal wil goed lyk en voel, maar as die spieël 'n liggaam vertoon wat anders is as die idee van skoonheid wat op TV of in tydskrifte gesien word, kan dit moeilik wees.
Dit is nie altyd maklik om die veranderinge in u liggaam en u borste mettertyd te aanvaar nie. Maar probeer om te onthou dat dit wat u op TV of in tydskrifte sien nie die meeste natuurlike vroue is nie. Dit is onrealistiese beelde. En tussen photoshop en touch-ups is hulle dikwels nie eers regtig nie. Dit sal wonderlik wees as u vrede kan vind in die liggaam wat u u kind gegee het, of as u nie 'n kind het nie, die liggaam wat u tot die punt gebring het in u lewe waarin u nou is. Maar as u regtig ongelukkig is, kan u met u dokter praat. Dit is OK om te doen wat jy moet doen om goed met jouself te voel. Op hierdie manier kan u daarop fokus om die gesondste en gelukkigste te wees.