7 Tekens dat u tiener te veel is - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spel7 Tekens dat u tiener te veel is
Deur Amy Morin, LCSW Opgedateer 12 April 2019 Medies hersien deur 'n raadsertifiseerde geneesheer
Aan die een kant van die spektrum het sommige tieners te min om te doen. In werklikheid toon studies dat 60 persent van tieners gemiddeld 20 uur per week voor die TV en die rekenaar deurbring. 'N Klein minderheid tieners, 7 persent van hulle, geniet elke week ongeveer 50 uur skermtyd.
Maar aan die ander kant van die spektrum vind u tieners wat regtig besig is. Hulle neem ekstra klasse op skool, werk deeltyds, sport, en handhaaf gejaagde naskoolse skedules met min tot geen ekstra tyd nie.
En hoewel dit op transkripsies goed lyk om te sê dat hulle die kaptein van die sokkerspan en hoof van die studenteraad is, kan 'n besige skedule vir sommige tieners problematies wees. Die gebrek aan vrye tyd kan hul liggaamlike en emosionele gesondheid ernstig beïnvloed.
Dit is belangrik om die regte balans vir u tiener te vind. U wil hê dat hy genoeg moet wees dat hy nie tyd het om deurmekaar te raak met die verkeerde skare nie, en u moet seker maak dat hy nie so verveeld is dat hy probleme soek nie. Maar dit is ook belangrik om seker te maak dat hy homself nie uitbrand nie, aangesien hy van een aktiwiteit na die volgende loop.
In die beste geval het 'n tiener homself oorskat omdat hy waarlik lief is vir die aktiwiteite waarby hy betrokke is - maar selfs daardie situasie beteken nie dat dit 'n gesonde besluit is nie. Let op na een van hierdie sewe tekens dat 'n tiener te veel aangepak word en wees bereid om in te gryp, indien nodig.
Jou tiener het nooit stilstand nie
Prasitfoto / Getty Images
Alhoewel u nie wil hê dat u tiener te ledig is nie, is 'n bietjie stilstand regtig goed vir haar. 'N Bietjie vrye tyd kan haar help om 'n nuwe stokperdjie te verken of 'n opwindende onderwerp te vind.
Of dit kan haar net tyd gee om na te dink. Adolessensie is wanneer jong mense leer wie hulle as individue is, en dit is belangrik om na te dink oor die toekoms.
Die tienerjare is immers 'n tyd waarin baie drome gebore word. Almal het oomblikke van stilte en ontspanning nodig.
Vra jouself dus, wanneer was die laaste keer dat jy jou tiener gesien het niks doen nie? "
As u net kan dink dat u tiener gaan oefen, oefen vir die groot wedstryd hierdie week of ure lank Frans wil studeer, dan doen sy miskien te veel.
Grade het afgeneem
As u gemiddeld student nou B & B's huis toe bring, is dit iets verkeerds. Die getalle lieg nie, en as 'n tiener wat voorheen 'n gemiddeld van 90 op toetse en vraestelle gehandhaaf het, tot 80's, 70's of erger gedaal het, is dit tyd om hul prioriteite deeglik na te gaan.
Alhoewel u tiener moontlik protesteer, moet die skoolwerk eerste kom. Immers, as hy nie hoërskool kan studeer nie, sal sy atletiese vaardighede of musikale talente hom waarskynlik net tot dusver neem.
Sorg dus dat u tiener genoeg tyd het om huiswerk te doen, vir toetse te studeer en voorbereid te wees vir die skool voordat u hom toelaat om aan te gaan met ander buitemuurse aktiwiteite.
Nie genoeg slaap kry nie
As u tiener so besig is dat sy nie tyd het om alles gedurende die dag gedoen te kry nie, kan haar slaap die eerste ding wees wat ly. Alhoewel dit aanbeveel word dat tieners ten minste nege uur slaap per nag kry, toon navorsing dat slegs 7 persent van die kinders genoeg oog kry. En slaapberoof kan ernstige gevolge hê.
Ongelukkig val baie tieners in die strik om te dink hulle sal meer doen as hulle te laat bly. Maar 'n gebrek aan slaap kan die volgende dag produktiwiteit belemmer. Hoe minder doeltreffend sy is om haar werk af te handel, hoe langer sal dit neem om haar opdragte af te handel.
As u tiener nie tyd het om genoeg slaap te kry nie, moet u iets gee. 'N Gebrek aan slaap kan lei tot ernstige geestesgesondheidsprobleme of fisiese gesondheidskwessies.
Om te besig te wees, kan u tiener se gesondheid op verskillende maniere beïnvloed. As u tiener te veel is, kan sy nie tyd hê om haarself te versorg deur gesond te oefen of te eet nie. En met verloop van tyd kan dit haar welstand ernstig opneem.
Die spanning om te veel te doen, en te min tyd om dit te doen, kan ook die liggaamlike en geestelike gesondheid van u tiener help. Navorsing het chroniese spanning gekoppel aan 'n verskeidenheid gesondheidsprobleme, wat wissel van verminderde immuniteit teen gewone verkoue tot 'n verhoogde risiko van kardiovaskulêre en outo-immuunafwykings.
Tieners wat baie druk ervaar om by goeie kolleges in te kom, kan hulle gedwing word om hul dae te vul met aktiwiteite soos tutoriaal en vioollesse. Maar studies toon dat die chroniese stres wat baie tieners ervaar as te veel presteerders, hul risiko vir geestesgesondheidsprobleme verhoog, soos depressie en angs.
Het nie tyd vir vriende nie
Tussen bandoefeninge, sport, repetisie, en 'n deeltydse werk, het 'n tiener wat te lank is, eenvoudig nie tyd vir vriende nie. En tyd deurbring met vriende is van uiterse belang vir die sosiale ontwikkeling van u tiener.
En alhoewel u dink dat genoeg van sy vriende op skool genoeg is, is daar 'n goeie kans dat gestruktureerde aktiwiteite nie baie tyd vir sosiaal kuier nie.
U tiener het die geleentheid nodig om weg te bly van al die reëls wat met gestruktureerde aktiwiteite gepaard gaan. Om tyd saam met vriende buite volwassenes te spandeer, is die sleutel om u tiener te help leer hoe om konflik op te los, met ander te kommunikeer en probleme op te los.
Dae word gevul met alle werk en geen pret nie
As u tiener daarvan hou om klavier te speel, maar nou uitstel om te oefen, kan hy te veel wees. 'N Te druk tiener begin miskien nee sê vir selfs die lekkerste aktiwiteite, soos oorslaap, fliek saam met vriende en om saam met die gesin saam te kuier vir sy gunsteling dinee.
Dit is minder kommerwekkend as u tiener net nie meer in een aktiwiteit is nie - hy sou dit dalk net uitgegroei het. Maar as niks vir hom vreugde bring nie, is dit tyd om maatreëls te tref. Hy kan gespanne, uitgebrand of selfs depressief wees.
Jy is moeg, te
Dit is uitputtend om weeklikse sportspeletjies, orkekonserte en ander tieneraktiwiteite by te woon. En as u die tiener rondkak, gaan u waarskynlik baie tyd spandeer op u tiener. As u moeg is vir al die aktiwiteite wat u tiener doen, is die kans goed dat sy ook oorweldig voel.
Dit is belangrik om 'n goeie rolmodel vir u tiener te wees. Soms beteken dit dat u selfversorging vertraag en oefen.
Wees bereid om 'n Saterdagmiddag te gaan ontspan. Of gee jouself toestemming om op 'n naweek-wegbreek te gaan. Wys jou tiener dat jy nie altyd besig en produktief hoef te wees nie.
Hoe om 'n tiener te veel te help
As u dink dat u tiener te besig is, is dit belangrik om op te tree. Die eerste stap is om jou tiener neer te sit om te sien hoe hy voel. Daar kan 'n seldsame geval wees waar u tiener eenvoudig van al die aktiwiteite hou!
In ander gevalle kan hy protesteer teen die vrylating van 'n aktiwiteit of twee, maar vertraging kan nodig wees vir sy welstand. Neem die uitvoerende besluit om hom uit 'n aktiwiteit te neem wat hy verkies - solank dit nie huiswerk of studie is nie! Hy kan dit altyd weer in die toekoms afhaal as hy agterkom dat hy regtig misloop.
Onthou dat die tienerjare 'n belangrike tyd vir u kind is om te leer hoe om sy tyd te bestuur. As hy sukkel om tyd te kry om alles te doen, sal hy nodig hê om in te gryp en hom te help om vir sekere aktiwiteite nee te sê.
Sorg dat u nie te veel druk op u kind plaas om te presteer nie. Dit is nie die moeite werd om hom by 'n Ivy League-skool in te neem as hy so uitgebrand is dat hy nie kan funksioneer teen die tyd dat hy daar kom nie.
As u tiener regtig sukkel om die eise van die jeugdige lewe die hoof te bied, soek dan professionele hulp. Of hy nou 'n perfeksionis is, 'n uitstel of 'n oorverdowende persoon is, 'n geestesgesondheidswerker kan hom help om gesonder gewoontes te ontwikkel.
Laastens moet u onthou dat sommige tieners sowel as baie volwassenes besig is om 'n statussimbool te wees. Sorg dat u tiener weet dat sy eie waarde nie afhanklik moet wees van hoe besig sy sosiale kalender is nie.