Hoe om spatare en krampe tydens swangerskap te voorkom - Waardes - 2022
Hoe om spatare en krampe tydens swangerskap te voorkom
Die laaste deel van die swangerskap bring 'n reeks ongemaklikheid mee wat verband hou met die gewig wat die swanger vrou moet dra. Die belangrikste probleme hou verband met sirkulasie. Die laaste trimester is die tyd wanneer krampe in die been die meeste voorkom en verskriklike spatare verskyn vir die eerste keer. Die matrone Rita Salvador, van Cummater, gee ons 'n paar wenke om spatare te voorkom en die tipiese krampe van hierdie laaste fase van swangerskap te kalmeer.
Spatare kom voor as gevolg van die hormonale verandering wat tydens swangerskap voorkom. Spatare is niks anders as are wat ontsteek en met die blote oog gesien kan word nie. Oor die algemeen verskyn dit op die bene, hoewel dit ook in ander dele van die liggaam kan voorkom. Kan ons egter iets doen om hulle te voorkom of hul ongemak te bedaar? Die matrone Rita Salvador beveel ons aan om koue storte van die heupe tot by die enkels te neem:
Spatare kan gedurende die swangerskap voorkom, maar dit is waar dat dit aan die einde van die derde trimester irriterender kan lyk. Die middele wat ons kan gebruik om dit te verlig, veral dit kan raadsaam wees om drukkousies aan te trek. Ander metodes wat ons kan gebruik, minder effektief, maar ook nuttig, kan die gebruik van koue waterstorte wees. As ons klaar is met die stort, maak ons ​​ons bene nat van heupe tot enkels. '
En natuurlik kan die oefening wat die swanger vrou gedurende die hele swangerskap doen, ook die voorkoms van spatare voorkom en haar ongemak kalmeer as dit reeds verskyn het:
'Oefening kan ook die ongemak van spatare verlig, en probeer veral om met u bene te rus. Dit sal ons ook verlig as die vrou aan oedeem of swak sirkulasie in die bene ly.
Spatare is egter baie moeilik om uit te skakel as dit nie met 'n mediese ingryping plaasvind nie. Tans is daar vinnige, eenvoudige behandelings vir spatare wat nie lank herstel nie.
Nog 'n tipiese ongemak in die laaste trimester van swangerskap is krampe, veral in die omgewing van die tweeling.
'Krampe hou ook verband met hormonale veranderinge. Hulle kom gewoonlik in die gebied van die bene en die kalwers voor, dus moet u probeer om die gebied te rek sodat al die spanning van die kalfgebied, wat gewoonlik die algemeenste gebied is, verlig word. '
Volgens vroedvrou, Rita Salvador, is die beste ding wat ons kan doen as krampe voorkom, die aangetaste gebied uitrek en as dit nie werk nie, moet u masseer:
'As 'n vrou aan krampe ly, kan sy hoofsaaklik rekoefeninge doen, wat die meeste sal verlig. Wat die rotasie van die enkels sou wees, sal byvoorbeeld handig te pas kom vir die verligting van krampe, en as die vrou 'n kramp het, moet sy die aangetaste gebied rek. As die krampe herhaal word, kan ons verskillende tegnieke gebruik, soos masserings, met gemakliker ys. Ons kan van die geleentheid gebruik maak om terselfdertyd die spiere te rek met klein massasies en rek. '
U kan meer artikels lees soos Hoe om spatare en krampe tydens swangerskap te voorkom, in die kategorie Siektes - ergernisse op die werf.