Twee maniere om jou pyn te verlig sonder medisyne - InnerSelf.com
Wetenskaplikes het 'n draadlose 'brein-spinale koppelvlak' gebruik om rugmurgbeserings in 'n paar te omseil ...
'' N Appel per dag hou die dokter weg '', sê die spreekwoord - maar miskien nie in China nie. Weens 'n gebrek aan ...
Image deur Enrique Meseguer
Dit is lank reeds bekend dat meditatiewe bewus asemhaling help met verskeie gesondheidstoestande, insluitend pyn.
Die nuwe bevindinge dui daarop dat die twee tipes meditatiewe asemhaling albei verminder het pyn deur die somatosensoriese korteks te moduleer, 'n streek van die brein wat verantwoordelik is vir die verwerking van pyn, maar verskillende meganismes gebruik, sê Alexandre DaSilva, medeprofessor aan die Universiteit van Michigan Skool vir Tandheelkunde.
Met die tradisionele asemhalingsgroep het die funksionele verband met die brein se frontale streke toegeneem, omdat hierdie streek gefokus was op die liggaam se interne sensoriese besonderhede, genaamd interosepsie, sê DaSilva. Dit het met die eksterne pynseine meegeding en die vermoë van die somatosensoriese korteks om pyn te verwerk, geïnhibeer.
Dit volg die algemene aanname dat bewuste asemhaling sy pynstillende effek uitoefen deur interosepsie, wat die bewuste herfokus van die gees se aandag op die fisiese sensasie van 'n interne orgaanfunksie beteken.
In die virtuele realiteit-groep het proefpersone spesiale bril gedra en 'n paar virtuele realiteit 3D-longe gekyk, terwyl hulle verstandig asemhaal. Die tegnologie is self ontwikkel en die longe is intyds met die proefpersone se asemhalingsiklusse gesinchroniseer, wat 'n meeslepende visuele en oudio-eksterne stimulus verskaf. Pyn het afgeneem wanneer die sensoriese streke van die brein (visueel, ouditief) betrokke was by die meeslepende virtuele realiteit klank- en beeldstimulasies. Dit word eksterosepsie genoem, en dit het die pynverwerkingsfunksie van die somatosensoriese korteks verswak.
"(Ek was verbaas) dat beide meditatiewe asemhalingsmetodes pynsensitiwiteit verminder het, maar die teenoorgestelde in die brein, soos yin en yang," sê DaSilva. "Een deur die brein te betrek in 'n meeslepende eksterne 3D-ervaring van ons eie asemhaling, of eksterosepsie-yang, en die ander deur te fokus op ons binnewêreld, interosepsie-yin."
Alhoewel beide benaderings verminderde pynsensitiwiteit, kan tradisionele bewuste asemhaling uitdagend wees omdat dit langdurige aandag verg en fokus op 'n abstrakte ervaring, sê hy. Virtuele werklikheid asemhaling kan meer toeganklik wees, veral vir beginners, omdat dit 'n meeslepende "visuele en ouditiewe gids" tot die meditasie-ervaring verleen.
En die virtuele realiteit-bewuste asemhaling gee mediese professionele persone nog 'n moontlike opsie vir pynverligting, om die neiging te verminder om slegs op pynmedikasie, insluitend opiate, staat te maak, sê DaSilva.
Die span het die twee metodes van asemhaling vergelyk deur 'n enkele, eensydige termode op die linkermandibulêre senuweetak van die trigeminale kraniale senuwee vir elke deelnemer te plaas - dink aan 'n klein, rekenaarbeheerde kookplaat op jou gesig.
Om die breinmeganismes wat tydens die twee tipes asemhaling gebruik word, te bestudeer, het navorsers hul gepaardgaande funksionele konnektiwiteit ontleed—dws watter streke van die brein is mede-geaktiveer en wanneer—tydens elke tipe asemhaling en pynstimulasie. Hulle het die akute (dieselfde sessie) en lang effekte (na een week) van asemhalingstegnieke ondersoek, en in die week tussen die twee neurobeeldingsessies het albei groepe tradisionele bewuste asemhaling tuis gedoen.
DaSilva se navorsingsgroep, wat baie op migraine en pyn fokus, werk aan opsies om hierdie virtuele realiteit asemhalingservaring via 'n mobiele toepassing te lewer en die kliniese voordeel daarvan uit te brei na verskeie chroniese pynversteurings buite die laboratorium.
Die studie verskyn in die Tydskrif van Mediese Internet Navorsing.
Bron: Universiteit van Michigan ,oorspronklike Studie
Moenie 'n jong kind wat onherstelbaar is, dwing om verskoning te vra voordat hulle regtig jammer is nie, dui nuwe navorsing aan. Die…
Meditasie vir gesondheid, vrede en voorspoed
Die doel van die heelal is om jou in staat te stel om te leer. Voorspoed is die gesindheid wat jy kan hê ...
Hoe om daardie kind uit te bring soos eienskappe wat nog in jou is
Soms, al het ons die meeste van ons lewens spandeer om nie in kontak te wees met ons innerlike kind nie, ons ...