Braai die spek vir 5 minute in 'n kastrol. Voeg die uie en vleis by en smoor alles tot die uie goudbruin is.
Voeg die aartappels en rissie by, 'n bietjie water en geur met sout en peper. Laat dit stadig kook vir 'n uur. Roer af en toe om te kyk na die vleoistof. Dit moet nie droog kook nie. Voeg bietjie water by indien nodig.
Ons weet almal dat gesonde kos en kos met ’n hoë voedingswaarde baie belangrik is vir ons langtermyn gesondheid en energievlakke elke dag. Maar helaas, met druk programme en vol werksdae bly dit ’n groot uitdaging om goed en gesond te eet.
Kos in ’n kits vir volgehoue energie gaan nie oor onbereikbare ideale nie. Dit is ’n praktiese, doenbare gids vir gewone mense met vol lewens en baie verskillende verpligtinge.
Met dié nuttige boek byderhand kan jy beter besluite oor kos-kombinasies maak en sonder sukkel baie beter eet.