Lees moegheid en oogspanning by Special Ed Kids - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelLees moegheid en oogspanning by Special Ed Kids
Leer die tekens van oogspanning en volg 'n gesonde dieet om te help
Deur Ann Logsdon Op 27 Mei 2019 bygewerk
Die meeste lesers ervaar op 'n sekere tydstip in hul lewens leesmoegheid en spanning, en studente met leergestremdhede in basiese lees- of leesbegrip is veral kwesbaar vir moegheid as gevolg van die hoeveelheid tyd wat hulle spandeer aan leesaktiwiteite.
Studente met leergestremdhede sal waarskynlik meer moegheid ervaar omdat hulle gewoonlik meer tyd spandeer om leesopdragte te voltooi en in ander akademiese gebiede te werk as wat hul maats in die hoofstroomklaskamers doen.
Tekens van oogspanning
Simptome van leesmoegheid is slaperigheid of aan die slaap raak tydens of na die lees; gaap oormatig tydens lees; of jeuk, brand, skeur of geïrriteerde oë.
Vervaag visie en probleme om op woorde te konsentreer; oormatige trane of uiterste droogheid; en die gevoel van 'n vreemde voorwerp in die oog, soos stof; gee ook 'n aanduiding van moegheid by die lees.
Lesers wat oogspanning ervaar, kan voel dat hulle woorde sien "sweef" of op die bladsy beweeg; rapporteer visuele versteurings; of die onvermoë om oor die algemeen te fokus.
Om visieprobleme te verstaan ​​- kan u leesmoegheid 'n mediese oorsaak hê ">
As u of u kind simptome van leesmoegheid ervaar, is dit belangrik om u dokter, 'n oogkundige of oogarts te raadpleeg wat 'n gepaste ondersoek kan doen om vas te stel of u kind 'n mediese toestand het wat behandeling benodig. Indien nodig, kan u gesondheidsverskaffer behandelings soos medikasie, glase, kunsmatige trane, beter leesbeligting, skerms met 'n lae glans vir u rekenaar of ander toepaslike behandeling aanbeveel.
Evalueer u studiegebied vir moontlike oorsake van oogspanning
Berei 'n plek voor om te lees in u huis met voldoende beligting. Beligting moet sterk genoeg wees om te voorkom dat u oë moet druk om letters te onderskei. Dit moet sag genoeg wees dat dit nie glans op u bladsy veroorsaak nie.
Sommige lesers verkies indirekte of diffuse lig met 'n ryp aardbol wat die gloeilamp volledig beskerm. Eksperimenteer met die posisionering van beligting. Sommige lesers verkies lugbeligting, terwyl ander minder spanning het met die lig aan hul sye.
Voorkom liggaamlike spanning - maak 'n gemaklike plek om te lees en te studeer
Voorsien sitplek wat die leser in staat stel om van posisie te verander en gemaklik te sit. Sorg dat die student ten minste agt uur slaap snags kry. Dit kan vir die student nuttig wees om voor lang leesperiodes 'n kort kiekie te neem.
Moedig universiteitstudente aan om ongeveer een keer per uur pouses te neem om 'n paar minute op te staan, te rek en rond te loop. Laerskoolleerlinge benodig meer gereeld pouses van ongeveer twee of drie per uur. Studente van die middelskool het moontlik een of twee pouses per uur nodig.
Gesonde kosse voed u gedagtes en hou u in 'n goeie vorm van studie
Gesonde versnaperinge tydens studiepouses lewer energie vir studie en kan die sielkundige hupstoot bied wat nodig is om die student se motivering te verhoog. Maak altyd seker dat versnaperinge voldoen aan enige dieetbeperkings wat die student mag benodig.
As u kind 'n toestand het wat sekere voedselsoorte benodig of verbied, stuur 'n versorgingspakket van hierdie kosse saam met hom na die kollege of na 'n vriend se huis vir studie buite die huis. Moedig kosse van gehalte aan as gemorskos, wat moontlik net skielike energievlekke bied, gevolg deur lae vlakke van energie.
Bestuur u tyd en lees in hanteerbare blokke van tyd
Indien moontlik, kan die student baat vind by die wissel van studiesessies deur die vakke ongeveer een keer per uur te verander en van een soort taak na 'n ander soort taak oor te skakel (bv. Van lees na wiskunde). Probeer dit en vra die student of hierdie tegniek nuttig is.
Oorweeg boeke op band indien beskikbaar. Help die student om geskikte leesstof te kies wat op of effens bo sy leesvlak is. Pas leesstof aan by die leesvlak van u kind. Gebruik strategieë om u kind se stresvlakke te verlaag.
Ontdek maniere om lesers aan te moedig en te beloon - hou dit lekker en gemaklik
Help die student om 'n doelwit vir lees te stel en laat haar toe om 'n beloning te kies wanneer sy die doel bereik. Stel 'n paar redelike riglyne vir belonings op of stel 'n lys op met dinge wat u bereid is om te voorsien. Laat die student kies uit die lys. Let op die items wat u kind se aandag trek, aangesien hierdie voordele haar meer kan motiveer as wat ander dinge sou doen. Ontdek maniere om lesers wat nie daarvan hou om te lees nie, aan te moedig.
Hou u kind besig om energie te laat herleef - skedule vir liggaamlike aktiwiteit
Laat u kind studiepouses neem vir gesonde fisieke aktiwiteite om haar geestelik oplettend en fisies voorbereid te hou vir studie.