HALLE BERRY SÊ KETO -DIEET HET HAAR TIPE 2 -DIABETES VERBETER - SUIKERSIEKTE
Dit is geen geheim dat Halle Berry lyk nie ongelooflik vir haar ouderdom - sy is 51 en kan 25 word - maar minder mense weet (of onthou) dat die aktrise sedert sy 22 jaar met diabetes sukkel.
Gedurende die 2000's was daar groot verwarring en kontroversie rondom die diagnose van diabetes by Berry. Aanvanklik is die aktrise met tipe 1 -diabetes gediagnoseer, maar in 2007 het sy na berig word het gesê dat sy haarself van insulien gespeen het deur 'n gesonde leefstyl te handhaaf en nou in die tipe 2 -kategorie was. Haar kommentaar het getrek terugslag van dokters en diabete, wat vinnig verduidelik het dat tipe 1 -diabetes ongeneeslik is en om op te hou met insulien is eenvoudig nie 'n opsie nie.
Spoel vorentoe na 2018-soos baie ander, promoveer Halle Berry die ketogene dieet , wat volgens haar gehelp het om haar tipe 2 -diabetes oor 'n paar jaar te keer. In Januarie het sy na Instagram gegaan om te verduidelik waarom die hoë-vet, koolhidraatdieet haar algemene gesondheid verbeter het. 'Ek glo dat dit grootliks verantwoordelik is om my verouderingsproses stadig te verminder,' het sy geskryf. 'Die keto -leefstyl bied soveel voordele, soos gewigsverlies (ma's, so kan ons van ons maag ontslae raak), eetlusbeheer, meer energie en beter geestelike prestasie. As u soos ek is, kan u moontlik tipe 2 -diabetes omkeer , sal u beter liggaamlike uithouvermoë, 'n beter vel en minder aknee ervaar as dit 'n probleem is. '
Kan die keto -dieet diabetes verbeter?
Berry is nog steeds 'n omstrede figuur in die diabeetgemeenskap, maar sy het dalk iets te doen met die keto -dieet. Omdat koolhidrate in suiker omgeskakel word wanneer dit verteer word, dwing u 'n hoë-vet-koolhidraatdieet soos keto u liggaam om eerder vet af te breek, wat 'n alternatiewe energiebron produseer, bekend as ketone . Daar word vermoed dat die keto -leefstyl mense met diabetes bevoordeel deur die glukemiese beheer (bloedsuikervlakke) te verbeter en hul behoefte aan insulien te verminder.
'Op die keto -dieet is dit algemeen dat daar verbeterde trigliseriede is, wat nuttig is in die voorkoming en bestuur van hartsiektes,' sê Lori Zanini, RD, CDE, skrywer van die Diabetes kookboek en maaltydplan vir pas gediagnoseerde . 'Boonop voel mense met 'n hoër proteïen- en vetinname minder honger (aangesien proteïene en vet langer neem om te verteer as koolhidrate) en dikwels ook gewig kan verloor.'
Een van die eerste studies wat hierdie idee ondersteun het, was in 2005 gepubliseer , toe navorsers bevind het dat die ketogene dieet bloedsuiker verlaag en die behoefte aan diabetesmedikasie verminder of uitskakel by die meeste oorgewig deelnemers met tipe 2 -diabetes. Ander studies het ook tot die gevolgtrekking gekom dat keto voordele vir diabete inhou. Dit is egter belangrik om daarop te let dat die meeste navorsing gefokus het op tipe 2 -diabetes, nie op tipe 1 nie, sê Zanini.
Is daar 'n risiko vir diabete op die keto -dieet?
As u 'n diabeet het, is daar 'n paar moontlike risiko's wat u in gedagte moet hou voordat u met die ketogene dieet begin:
🔹 Diabetiese ketoasidose volgens die Mayo -kliniek . Hierdie toestand word veroorsaak wanneer die liggaam nie genoeg insulien ontvang om suiker behoorlik in energie om te skakel nie, sodat dit in die hongermodus begin en vet vinnig vir brandstof afbreek. Hierdie risiko is oor die algemeen baie hoër by pasiënte met tipe 1 -diabetes, maar u moet steeds u dokter in kennis stel voordat u met die keto -dieet begin, sodat hulle u kan monitor en help om te voorkom dat ketoasidose voorkom.
🔹 Sny koolhidrate te vinnig kan ook negatiewe resultate hê, sê Zanini. 'Dit word nie aanbeveel om die inname van koolhidrate dramaties te verminder nie, veral as u orale diabetesmedikasie of insulien gebruik, aangesien dit hipoglukemie (lae bloedglukose) kan veroorsaak.' Probeer eerder om die hoeveelheid koolhidrate wat u eet geleidelik te verminder.
🔹 Dit is ook maklik om te veel koolhidrate te eet. 'Volgens my ervaring verbruik my kliënte wat 'n ketogene of koolhidraatdieet eet, byna altyd 'n groter hoeveelheid koolhidrate as wat hulle besef,' sê Zanini. 'Om seker te wees dat u 'n plan volg wat die beste vir u is, soek die kundigheid van 'n geregistreerde dieetkundige wat spesialiseer in diabetes.'
Dit is bykomend tot die groter risiko's en newe -effekte van die keto -dieet , soos keto griep , dehidrasie en hardlywigheid. Hou in gedagte dat hoewel keto gesondheidsvoordele op kort termyn inhou, dit nadelige gevolge vir die gesondheid kan hê.
Moet u dus keto eet as u 'n diabeet het?
Die ketogene dieet het voordele vir mense met tipe 2 -diabetes - selfs Jillian Michaels, wat die keto -dieet ten sterkste teenstaan, het gesê dat dit goed werk vir hierdie doel - maar u sal moontlik versigtiger wil wees as u tipe 1 -diabetes het, aangesien daar nie daar is nie voldoende navorsing oor die uitwerking van keto op ander soorte diabetes nie.
Keto is 'n taamlik ernstige dieet wat nie bedoel was om op lang termyn gevolg te word nie, en u wil dalk 'n meer volhoubare en gebalanseerde benadering tot eet oorweeg, sê Zanini. 'Dit is belangriker dat ons kyk na die kwaliteit en hoeveelheid van koolhidrate wat ons eet; ons hoef hulle beslis nie heeltemal uit te sny nie. Soek koolhidrate wat ryk is en ryk aan vesel is, en kombineer dit dan met proteïene, gesonde vette en baie nie-styselryke groente, 'sê sy. 'Uiteindelik is 'n diabetes -maaltydplan bloot 'n gesonde eetplan - almal kan daarby baat.
Dit is van kardinale belang om met u dokter te praat oor belangrike lewenstylveranderinge soos keto, het sy bygevoeg. 'Dit is belangrik om te besef dat die bestuur van diabetes 'n persoonlike en daaglikse besluit is. Dit moet met u gesondheidsorgspan bespreek word in 'n poging om op bewyse gebaseerde riglyne te volg. '