Hoe om kundalini joga en meditasie te doen: 7 stappe
Aktiveer jouself met die ster wat die kundalini-energie omsirkel en mediteer dan met die Shambhavi Mudra in die innerlike lig. U kry so vinnig innerlike vrede en geluk. Sitting in Shambhavi-meditasie, lig vloei meer en meer binne-in ons. Bliss is aan die toeneem. Die Shambhavi Mudra is die hoof meditasie van Shivas. Dit is die maklikste manier om in die lig te bly (in Sat-Chid-Anananda).
Visualiseer `n helder ster. Verbeel jou die Aarde onder jou en maak `n sirkel met `n ster in die ballon. Dink aan die woord "Aarde" as `n mantra. Hou `n sirkel met jou ster op Aarde totdat dit vol lig is. Vryf die vloer met jou voete.
Sien `n pragtige son in die lug. Hy stuur sy strale na jou toe. Laat die lig in jou vloei. Vul jou hele liggaam met lig en dink dikwels oor die mantra "Sun". Beweeg die voete en tone.
Omkring die ster om jou liggaam en dink aan die "Body" mantra. Maak al die spanning rondom jou liggaam skoon. Wikkel jouself met lig. Maak jou liggaamsmassering
Omkring die ster in jou liggaam. Maak alle dele van die liggaam opeenvolgend skoon van hul spanning en vul dit met lig. Dink aan die mantra "Lig". Omkring die ster, veral op jou kop, bors, buik, bene en voete. Maak massage in daardie dele van die liggaam.
Beweeg een hand in seën en dink, "Ek stuur lig na (`n naam). Mag alle mense gelukkig wees. Laat almal gelukkig wees. "
Die hande is in die maag. Span die spiere van die bekken, buik en bors. Hou die spanning. Ontspan. Doen hierdie een keer meer. Dan asem hy `n paar keer in die maag. Dink aan "Om" om te inasem en "Shanti" om uit te haal. Gaan die "Om-Shanti" -mantra al hoe meer na innerlike vrede. Jou gedagtes kalmeer.
Shambhavi is die mudra van Shiva. Dit beteken geseënde en dit is jou hoof meditasie tegniek. Deur `n sirkel met die ster te maak, is jou energie geïnternaliseer. Die rug is reguit, die kop regop en die maag is ontspanne. Maak `n bietjie of al jou oë oop en konsentreer op die energie in jou (die lig, `n chakra of die Kundalini-kanaal in die middel van jou liggaam). Op hierdie manier vloei die energie van die oë binne en stabiliseer jou meditasie. Stop al die gedagtes. Konsentreer op die Kundalini-kanaal, `n chakra (die hart of die sakrale chakra) of die lig binne-in jou. Spandeer tyd in stil meditasie. Kom dan stadig terug.
Toe kom eendag `n yogi en hoor die treur van Tantipa. Hy het vir hom gesê: `Jy is `n dwaas. Jy sien nie die skat in jou lewe nie. Jy kan soos `n yogi lewe en jou innerlike geluk ontwikkel. Deur die daaglikse oefening van joga kan jy `n beduidende ouderdom kry. In plaas daarvan om die groot geleentheid te gebruik, spandeer jy jou dae om oor jou lot te kla en jou pyn te verhoog. " Tantipa het geweet dat die pad van innerlike geluk bestaan. Die ideaal van die Hindoeïsme se lewe is om in die jeug te leer, om as `n volwassene te werk, om `n familie te hê en om verligting te bereik aan die einde van die lewe. Tantipa het verstaan ​​dat die yogi reg was. Hy het die yogi gevra oor die regte oefeninge vir hom en het dadelik `n intense geestelike praktyk begin.
Tantipa was baie besig in sy handwerk as `n wewer. Hy het hard en met weerstand gewerk. Hierdie eienskappe het hom vinnig op sy joga-pad gehelp. Tantipa het daagliks lees, navorsing, joga, meditasie en positiewe denke ywerig beoefen. Ná twaalf jaar het hy verligting bereik. Alle innerlike spanning was gebreek en hul Kundalini-energie het begin vloei. Sy liggaam was vol energie en sy verstand was vol geluk. Dit het liefde en lig uitgestraal. Al die mense het gekom om hom te sien om na sy wysheid te luister en van sy goeie energie te kry. Tantipa het nooit weer verveeld geraak nie. Hy was baie gelukkig oor sy lewe wat goed op aarde bestee is.
In Indië het daar `n ou man gehad wie se naam Tantipa was. Hy was `n wewer deur handel. Hy het baie pragtige matte en komberse in sy lewe gewerp. Maar nou, met ouderdom, was sy hande styf. Hy kon nie voortgaan om sy beroep te beoefen nie. Nou het ek `n taak ontbreek. Tantipa het alleen in sy hut gesit. Sy vrou is baie jare gelede dood. Sy kantoor en sy vrou was die doel van sy lewe. Hy het kinders gehad, maar die kinders het hul eie weë geneem en wou niks met hom doen nie. Al wat hulle vir hul bejaarde pa gedoen het, was om elke dag vir hom iets te gee. Buite, Tantipa het net genoeg gehad om te lewe, maar binne was hy verveeld. Tantipa het baie jare met hartseer in homself gewoon. Hoorbaar, hy het gekla oor sy wrede lot.
Dit is `n sagte Kundalini meditasie. Moenie dinge dwing nie. Die Kundalini is `n groot krag wat u kan lei tot verligting. Maar dit kom uit genade.
In November 1986 het `n yogi sy eerste ervaring van verligting gehad. Skielik, tydens `n meditasie, het `n warm pilaar van energie stadig van die onderbuik in die middel van sy liggaam opgestaan. Hy het die energie met belangstelling gekyk. Hoe hoër die energie opgestaan ​​het, hoe kalmer het dit geword. Dit voel soos `n dik stroom warm water. Toe hy by die middel van sy kop kom, het hy skielik een geword met die kosmos. Hy het die hoogste saligheid gehad. Die sensasie van `n integrale regstelling was baie belangrik. Die toestand van geluk duur ongeveer `n halfuur. `N Paar uur na hierdie ervaring was die yogi baie rusteloos. Maar na `n rukkie het dinge kalmeer. In joga word hierdie ervaring bekend as die ascensie van Kundalini-energie. Dit is die hoogste vlak van hatha joga. In Augustus 1987 het die yogi `n bykomende energie-ervaring gehad. Weereens, die Kundalini-energie het van die middel van sy lyf opgestaan. Maar hierdie keer het dit nie in die kop gestop nie. Dit het by die top (die kroon chakra) ontmoet en toe is dit skielik met groot krag na die lug afgeskiet. Dus is die kring gesluit. Die yogi verbind met die energie van Hemel en Aarde. Uit hierdie storie kan jy leer wat kan gebeur met die Kundalini-energie.