SELFS BESKEIE GEWIGSVERLIES VERLAAG AKTIEWE SKILDKLIERHORMOONVLAKKE | VOORKOMING - GEWIGSVERLIES WENKE
U het waarskynlik gehoor dat u metabolisme sal vertraag as u baie gewig verloor. Nou toon 'n nuwe studie dat selfs beskeie gewigsverlies beïnvloed die aktiwiteit van die tiroïedhormoon in u liggaam, wat dit moeiliker maak om aan te hou om gewig te verloor - en dit kan u selfs help om terug te kry wat u verloor het, en dan 'n paar.
Die studie, deur navorsers by die National Institutes of Health, het bevind dat mense met oorgewig wat in die loop van 'n jaar 5 tot 10% van hul liggaamsgewig (gemiddeld ongeveer 15 pond) verloor het, 'n ooreenstemmende afname in serum T3 -vlakke gehad het. T3 is die liggaam se aktiewe vorm van u tiroïedhormoon, en dit is wat u metabolisme aan die gang sit.
Die vangpunt: Die meeste bloedtoetse vir skildklierfunksie sal nie 'n afname in T3 opneem nie. Dit is omdat hulle soek na T4, die vorm van tiroïedhormoon wat deur die tiroïedklier afgeskei word, wat in T3 omgeskakel moet word om aktief te word. (Studie -vakke het nie 'n beduidende verandering in T4 -vlakke ondervind nie.)
So, wat beteken dit vir u? Dit kan help om te verduidelik waarom u na die aanvanklike suksesvolle gewigsverlies die gevreesde plato getref het, sê Francesco Celi, besturende direkteur, hoofstudie -outeur en 'n kliniese ondersoeker van die NIH.
Maar voordat u dink dat 'n skildkliermedikasie die antwoord is, nie so vinnig nie. Omdat T3-vlakke nog steeds binne 'n lae-normale omvang was, sou ons dit nie as 'n rede beskou het om mense 'n vervangende skildklierhormoon te gee nie, sê hy. Dit is nie duidelik dat dit in hierdie geval nuttig sou wees nie, en ek is bekommerd dat dit skadelik kan wees. Oormatige behandeling met skildklierhormone kan normale skildklierfunksie onderdruk en hartprobleme en beenverlies veroorsaak.
So, wat kan u doen as u skaal tot stilstand kom - frustrerend -? Dr Celi beveel aan dat u versigtig is oor hoeveel u regtig eet (die meeste mense onderskat die kalorieë wat hulle inneem) en die opbou van spiermassa, wat u sal help om kalorieë te verbrand, selfs in rus. Kyk hierna bewese strategieë om deur 'n gewigsverlies -plato te breek en hierdie metabolisme-versterkende oefeninge.