HOE GEREELD MOET U U LAKENS WAS? - HOE OM U LAKENS TE WAS - GESONDHEID
Hoe gereeld moet u u lakens regtig was? Kenners deel die magiese nommer
As dit 'n rukkie * is sedert u u lakens gewas het (of eerlikwaar, kan u nie eers onthou wanneer u dit laas omgeruil het nie), is u in goeie geselskap. Volgens 'n onlangse matrasadviseur sê Amerikaners dat hulle elke 24 dae hul lakens was opname . Hulle het die beddegoed egter eers as wettig bruto beskou as meer as 'n maand verby was.
Aangesien u neusblind is vir u eie liggaamsgeure, sal u waarskynlik nie die funksie in u lakens soveel as iemand anders sien nie, sê Laura Goodman, MS. 'n senior wetenskaplike vir P&G Fabric Care. Maar of dit nie stink nie, ongewaste lakens kan mettertyd tot gesondheidsprobleme lei, soos geïrriteerde vel, aknee , en allergiese reaksies op stofmyte.
Dus, hoe lank is dit te lank om te gaan sonder 'n nuwe stel? Hier is u gids oor hoe gereeld u u lakens moet was, waarom u die beste by die skedule hou en hoe u dit kan hanteer as u al bang is vir 'n wasdag.
So, hoe gereeld moet u eintlik jou lakens was?
As 'n algemene reël moet u u lakens elke twee tot twee weke was, sê Goodman. Dit gesê, as u of u slaapmaat sweet word , seks hê , sluimer in die naak, of deel jou bed met troeteldiere, jy maak jou slaapruimte meer vuil as wat jy sou doen as jy byvoorbeeld alleen in jou PJ's slaap. As een van die bogenoemde bekend klink, moet u die lakens een keer per week was.
Nog 'n opmerking: as u is geneig tot aknee Miskien wil u u kussingslope nog meer gereeld ingooi (dink: twee tot drie keer per week), per Amerikaanse Akademie vir Dermatologie (AAD). As u geneig is om aan die slaap te raak sonder om u make-up te verwyder, was u hare slegs 'n paar keer per week of skuim aan swaar bevogtiger voor die bed, sê Goodman.
Wat gebeur as jy moenie was u lakens so gereeld?
Eerstens is daar die ick -faktor: Elke uur stort jy rond 200 miljoen dooie vel selle (dit is meer as 1,4 miljard per nag, twee keer as u met 'n maat slaap). En in u beddegoed smul klein, agtvoetige stofmyte op u dooie vel selle. Alhoewel hierdie diere geen siektes dra nie, is hul liggaamsdele (en kak) een van die algemeenste oorsake van allergieë die hele jaar deur. Asma en Allergie -stigting van Amerikaans (AAFA) . As u u lakens nie gereeld skoonmaak nie, kan u nies met 'n loopneus of in uiterste gevalle selfs asemhaling of asemhaling, sê Goodman.
Behalwe lastige stofmyte, spandeer u ook baie kwaliteit tyd aan alles wat u gedurende die dag opgetel of aangetrek het, insluitend vuil, grimering, lotion en omgewingsbesoedeling, om maar 'n paar te noem. Joshua tekenaar, M.D. , direkteur van kosmetiese en kliniese navorsing in dermatologie aan die Mount Sinai Mediese Sentrum in New York. Voeg daarby jou eie sweet, liggaamsolies en seksuele vloeistowwe, meer troeteldier, en jy het 'n paar vieslike lakens.
Aangesien al hierdie stowwe in aanraking kom met u vel terwyl u slaap, kan 'n wye verskeidenheid probleme ontstaan-van velirritasie tot aknee tot moontlik selfs infeksies (hoewel ons hier in die ergste geval praat), sê dr. Zeichner . As jy het droë of sensitiewe vel , ekseem , of rosacea U loop die grootste risiko omdat u velversperring (die boonste laag van u vel) reeds verswak is, sê hy.
Selfs erger? Mikroörganismes soos bakterieë en swamme floreer in klam omgewings, insluitend u vuil kussingsloop, sê dr Zeichner.
Maar wat as u nie tyd het om u lakens elke week te was nie?
Die lewe is besig, veral as jou wasmasjien en droër net 'n entjie se ry is. Die maklikste oplossing is om voorraad op te slaan. Hou drie stelle lakens vir u bed en fiets dit elke twee tot twee weke uit, stel Goodman voor. (Mag ons 'n stel van ons gunsteling voorstel linne , verkoeling , of sy lakens ?)
✔️ Vir die beste resultate, moet u altyd die instruksies op die etiket volg voordat u die lakens was.
As u tyd het om u lakens te was, moet u die versorgingsetiket volg vir spesifieke was- en drooginstruksies (gewoonlik word poliëstermengsels die beste in warm water gewas, terwyl katoen warm water kan verdra), sê Goodman. Kies, indien moontlik, die warmste temperatuur vir was om temperatuurmyte dood te maak, volgens die AAFA . En, natuurlik, onthou om u lakens volgens kleur te skei-donker kleure of rooi kan dof of bloei na ligter kleure, 'n resep vir lakblare as u nie versigtig is nie.
Alhoewel u in die versoeking kan kom om die hele kanne wasmiddel in te gooi as u lakens baie vuil is, moet u dit nie oordryf nie. Deur meer skoonmaakmiddel te gebruik as wat u vra, kan dit beteken dat wasmiddelmolekules self in u lakens kom lê, wat u vel ongelukkig verder kan irriteer, sê dr Zeichner.
Terwyl u u matras uittrek, om u belemmering trek en u bed weer opmaak, onthou net: niks is beter as die eenvoudige luukse wat in skerp en skoon lakens gly nie!