Abdominale asemhaling vir arbeid en geboorte - arbeid en leweringLees Meer
Hoof arbeid en leweringAbdominale asemhaling vir arbeid en geboorte
Abdominale asemhaling vir arbeid en geboorte
Deur Robin Elise Weiss, PhD Opgedateer op 21 Mei 2019
As u die woorde arbeid of bevalling sê, sal u uself gewoonlik voorstel dat 'n vrou haar pad deur kraam loop. Hierdie patroon met vinnige asemhaling word meestal aan Lamaze-geboorteklasse toegeskryf. Alhoewel dit nie tipies is wat in die meeste geboorteklasse, insluitend Lamaze-klasse, deesdae aangebied word nie.
Die asemhaling waarop die meeste bevallingsklasse konsentreer, is diep asemhaling. Hierdie vorm van asemhaling bevorder eintlik ontspanning. Dit help ook om u en u baba die meeste suurstof in kraam te gee.
Dit is 'n baie natuurlike vorm van asemhaling, en dit is dus nie moeilik om te bemeester nie. Die sleutel is om te sien hoe jou buik styg terwyl jy inasem en saamtrek terwyl jy uitasem. As u dit stadig doen, sal u bloed suurstof verseker en u sal begin ontspan sonder enige moeite. Hierdie tipe asemhaling is die belangrikste vorm van asemhaling vir bevalling en geboorte.
U kan ook hoor dat mense praat van 'n reinigingsasem. Dit is 'n diep asem in die begin of einde van 'n sametrekking om u te help om arbeid te bewerk of om enige spanning wat oorbly, vry te stel. Dit is ook 'n goeie manier om diegene rondom u te laat weet dat 'n inkrimping begin of geëindig het. Dit is bloot 'n diep asem in en uit. Soms moet u dit meer as een keer doen om die gewenste effekte te bereik. U kan dit ook na verwys as die groet of afskeid.
U kan hierdie tipe asemhaling op enige punt gedurende die dag oefen. Sommige vroue kies om net voor die bed saam met hul maats te oefen, en leer om ander vorme van ontspanning by die abdominale asemhaling by te voeg. Probeer dit dalk ook op die punte van u dag wat u stresvol vind. Leer om kort rituele te skep wat u help ontspan. Dit sal u goed werk in arbeid.
Sodra u die diep asemhalings asemhaling kry, kan u dit in baie gevalle gebruik, nie net kraam nie. Dit is 'n byna perfekte ontspanning omdat dit goed werk vir byna alles wat vereis dat u jouself moet kalmeer. Dit is ook 'n wonderlike ding om kinders te leer.
Copyright arbeid en lewering: Abdominale asemhaling vir arbeid en geboorte - arbeid en leweringLees Meer