OP EEN SKAAL | | INK OP EEN SKAAL – INK
Titel: OP EEN SKAAL
Datum gepubliseer: 15 Maart 2017 Aantal woorde: 14 181 Kere gelees ♥3
Menswaardig is jy
vry en gelyk kan ons wees
op dieselfde skaal. Tuis » Mood » 5-HTP
Spring na die beste 5-HTP-produkte
5-HTP, formeel bekend as 5-Hydroxytryptophan, is 'n chemiese verbinding wat tipies afkomstig is van die sade van die Afrika-inheemse Griffonia simplicifolia plant. 5-HTP word algemeen gebruik om 'n wye verskeidenheid slaap- en buikversteurings te behandel, insluitend slapeloosheid, migraine, en nog baie meer. Dit is beskikbaar in aanvullingsvorm, wat dit maklik maak om die 5-HTP voordele te benut vir beter gesondheid.
Die primêre funksie van 5-HTP is om serotonienproduksie in die brein te verbeter. serotonien, 'n brein chemiese noodsaaklik vir die regulering van emosie en bui, is altyd teenwoordig in ons liggame en brein. Maar soms ontstaan ​​daar 'n wanbalans wat in baie gevalle kan lei tot die ontwikkeling van 'n ernstige gesondheidsprobleem.
Die beste 5-HTP aanvullings is basies die voorloper van serotonien self, aangesien 5-HTP omskep word in serotonien in die brein. Aanvulling met 5-HTP verhoog serotoniensintese in die brein en sentrale senuweestelsel, wat 'n noemenswaardige toename in serotonienvlakke in die liggaam veroorsaak. Serotonien is 'n lewensbelangrike breinchemikalie vir 'n groot verskeidenheid redes, so baie mense wat 'n serotonienwanbalans kan hê, kan potensieel voordeel trek uit 5-HTP.
Gebruik en voordele van 5-HTP
5-HTP is 'n aminosuur wat vir 'n verskeidenheid gebruike bestudeer is. Primêre potensiaal 5-HTP voordele sluit in:
depressie: 5-HTP dien as 'n voorloper vir die biosintese van melatonien en serotonien in die brein. Depressie word dikwels ten minste gedeeltelik veroorsaak deur 'n wanbalans van breinhormone, veral serotonien. So, sommige navorsers bespiegel dat 5-HTP effektief vir depressie kan wees - en een studie het bevind dat dit was meer effektief as 'n placebo om simptome te help. Daar word ook gedink dat 5-HTP kan help verhoog die effekte van antidepressante en SSRI's, met een klein studie wat 'n beduidende toename in neuro-endokriene respons na 'n SSRI wanneer dit gekombineer is met 5-HTP. Die meeste studies wat na 5-HTP en depressie kyk, is taamlik klein, so navorsers waarsku dat meer navorsing met groter deelnemende groepe nodig is. Praat met jou dokter voordat jy 5-HTP neem.
angs: 5-HTP toon 'n belofte om angs en paniek aanvalle aan te spreek. Een klein studie met 15-jeugdeelnemers het gevind dat Angsvlakke is aansienlik afgeneem na 3 weke van 5-HTP aanvulling. Hierdie effek word toegeskryf aan 'n toename in serotonien- en neurotrofiese faktore wat deur die brein afgelei word. 5-HTP het ook effektiwiteit getoon in die aanpak van chroniese paniekaanvalle. Laastens kan 5-HTP positief beïnvloed GABA-reseptoragoniste in die brein, wat moontlik GABA-vlakke verhoog. Dit kan help om 'n gevoel van ontspanning te kweek, en moontlik die angsvlakke verminder. Meer navorsing is nodig, aangesien baie van hierdie proewe 'n klein deelnemende groep gebruik het.
eetlus: Daar is 'n paar bewyse wat daarop dui dat 5-HTP kan help om eetlus te bekamp. Daar word vermoed dat verhoogde serotonienvlakke in die brein kan help om die drang na koolhidrate te beperk, wat mense help om aan dieetplanne te hou en gewig te verloor. In 'n klein studie, het vetsugtige deelnemers 5-HTP gegee en gewys verminderde voedselinname en verhoogde gewigsverlies. Weereens, die meeste studies wat na hierdie effek kyk, was redelik klein, so meer navorsing is nodig.
Slaap: Sommige bewyse dui daarop dat 5-HTP 'n positiewe effek op slaapkwaliteit en duur kan hê, veral vir diegene met slaapstoornisse. Serotonien het 'n effek op die sirkadiese ritme, 'n belangrike faktor in slaapkwaliteit, en 5-HTP het getoon dat dit potensieel serotonienvlakke kan verhoog. Sommige glo dat die ontspannende effekte van 5-HTP dit ook makliker kan maak om te gaan slaap. Meer navorsing is nodig.
Overall, 5-HTP toon baie belofte - maar dit is eenvoudig nie genoeg bestudeer nie. Groter skaal studies is nodig om resultate te bevestig en ander potensiële gebruike van 5-HTP te verken.
Wie kan voordeel trek uit 5-HTP?
Die primêre groep mense wat voordeel kan trek uit 5-HTP-aanvullings, is diegene wat ly aan angs, depressie, slaapstoornisse, eetversteurings en verwante kwessies. Enigeen met 'n ongebalanseerde breinchemie kan ook baat vind. Die groepe wat die meeste voordeel trek uit effektiewe 5-HTP aanvullings sluit in:
Diegene met ligte tot matige depressie - Depressie raak elke jaar honderde miljoene mense. Terwyl elke geval anders is, ly baie mense wat depressief is, aan 'n wanbalans van breinchemie. 5-HTP aanvullings is effektief om die produksie van serotonien, die brein chemikalie wat die meeste geassosieer word, te verhoog en kan dus help om die effekte van depressie teen te werk. Neem asseblief kennis dat, terwyl 5-HTP kan help, moet jy absoluut met jou dokter praat as jy depressiewe simptome ervaar.
Diegene met angs - Angs gaan dikwels gepaard met depressie en word ook dikwels veroorsaak deur 'n brein chemiese wanbalans. As jy aan angs ly, weet jy waarskynlik hoe afwykend en frustrerend dit kan wees - maar met behulp van 'n sterk 5-HTP-aanvulling kan dit help. 5-HTP is algemeen gebruik om die effekte van angs teen te werk, en kan nuttig wees in die behandeling van 'n verskeidenheid verwante gemoedsversteurings en toestande.
Dié met eetversteurings, of dié wat op dieet eet - 5-HTP kan ook effektief wees om eetlus te verminder en om ooreet te verminder. Dit word ook hoofsaaklik toegeskryf aan die aanvulling se effekte op breinchemie. 5-HTP se effek op eetlus is een van die mees goed gedokumenteer voordele van 5-HTP, met verskeie kliniese proewe wat baie belowende resultate toon. 5-HTP kan 'n waardevolle toevoeging tot jou volgende dieet wees. Vir diegene met werklike eetversteurings kan dit ook help, maar jy moet behandelingsopsies met jou dokter bespreek.
Diegene met die moeite om te slaap - As u aan slapeloosheid ly of probleme ondervind om te slaap, kan u baat vind by goeie 5-HTP aanvullings. Baie mense het beter, dieper slaap gerapporteer nadat hulle die aanvulling geneem het, asook dat minder tyd nodig is om werklik te gaan slaap.
Diegene wat aan PMS of menopouse ly - Vroue wat die simptome van PMS-verslag ervaar, voel verminderde simptome, terwyl ouer vroue in menopouse die positiewe afname in menopousale simptome aangemeld het.
Soos u kan sien, kan die beste 5-HTP aanvullings voordele vir 'n wye verskeidenheid mense toon. En aangesien die verbinding relatief min newe-effekte het, is dit beslis die moeite werd om uit te probeer. Ons sal verduidelik hoe om die beste 5-HTP-aanvulling vir u verder op die bladsy te kry.
5-HTP kom in pilvorm, en daar sal gedetailleerde instruksies oor die produkverpakking wees. Die tipiese 5-HTP aanvulling dosis is rondom 100-300mg, wat gelyktydig geneem kan word of in kleiner dosisse verdeel kan word. Sommige kliniese proewe het beter resultate getoon uit groter hoeveelhede.
Om voordeel te trek uit 5-HTP voordele wat verband hou met bui, depressie, ens., Kan die aanvulling op enige tyd van die dag geneem word. Vir die effekte daarvan op eetlus om vas te vat, is dit die beste om 5-HTP te eet. 'N 5-HTP dosis wat kort voor 'n maaltyd geneem word, kan versadiging, of die gevoel van volheid verhoog, wat dit makliker maak om ooreet te vermy.
Daar moet kennis geneem word dat terwyl 5-HTP newe-effekte oor die algemeen minimaal is, moet die aanvulling nie geneem word met voorskrifmedisyne wat as antidepressante of SSRI's toegedien word nie. Praat met jou dokter as jy op antidepressante of ander kognitiewe voorskrifmiddels is.
Is daar enige voordelige 5-HTP Stacks?
Effektiewe 5-HTP aanvullings is redelik nuttig op hul eie, maar in sommige gevalle kan dit saam met ander aanvullings nuttig wees. Die bou van 'n 5-HTP aanvullingstapel kan 'n paar indrukwekkende resultate skep. Byvoorbeeld, sommige mense gebruik 5-HTP en melatonien vir slaap, of 5-HTP en visolie vir stemming- en breinchemie regulering.
Wanneer korrek gedoseer word, is 5-HTP newe-effekte minimaal. Dit gesê, newe-effekte is moontlik - insluitende naarheid en verwante maagkwessies, sooibrand, opgeblazenheid, gas en afname in eetlus. In ekstreme voorbeelde het meer ernstige newe-effekte plaasgevind, maar dit is gewoonlik net wanneer baie groot dosisse verteer word.
Dit is ook moontlik dat 5-HTP met sekere medisyne kan kommunikeer - naamlik SSRIs en antidepressante. As u op enige farmaseutiese middel vir antidepressiewe of kognitiewe doeleindes is, moet u met u dokter kontak voordat u 5-HTP aanvulling begin.
Wat om te soek in 'n goeie 5-HTP aanvulling
Daar is baie goeie 5-HTP aanvullings daar buite, wat dit soms moeilik maak om die beste opsie vir jou te kies. Ons het 'n lys saamgestel van die beste 5-HTP-aanvullings hieronder, maar voordat ons daaraan kom, is hier enkele faktore wat jy moet aandag gee aan:
Ingevoerde bestanddele - kyk na watter bestanddele ingesluit is, en by watter hoeveelhede. 100-200mg van 5-HTP per bediener is standaard. Sommige produkte gebruik ook vitamien B6, wat kan help om die effektiwiteit van 5-HTP te verhoog.
Waarde - Kyk na die prys van die produk op 'n per-diens basis. Jy hoef nie noodwendig die goedkoopste moontlike opsie te vind nie, maar die prys moet oorweeg word.
Handelsmerk reputasie - wie maak die produk, en wat is hul reputasie? Koop van 'n goeie handelsmerk is uiters belangrik, en daarom lys ons slegs produkte van bekende maatskappye.
Top 10 5-HTP Produkte Vergelyk
Natrol 5-HTP is 'n gewilde 5-HTP aanvulling wat 200mg van 5-HTP per porsie bied. Dit is een van die beste verkoop aanvullings in sy kategorie, en met goeie rede: dit is bekostigbaar, toeganklik en effektief. Dit is miskien die beste 5-HTP-aanvulling op die mark, veral omdat dit 'n unieke tydvrystellingsformule gebruik om 'n stadige stroom van 5-HTP aan jou liggaam te lewer. Dit kan help om die voordelige uitwerking van 5-HTP-aanvulling te verleng, wat voortdurende vrylating tot en met 10-ure verleen.
200mg 5-HTP per porsie
Bied voordele vir tot 10 uur
Gewilde en bestseller (# 1 5-HTP handelsmerk)
Hierdie produk word gemaak deur Natrol, 'n groot aanvullende vervaardiger met hoofkwartier in Los Angeles, Kalifornië. Sedert dit in 1980 gestig is, het Natrol 'n naam vir homself gemaak deur middel van vooraanstaande, hoogs effektiewe aanvullings oor breë kategorieë. Hulle lewer konsekwent hoë kwaliteit produkte, en hul grootte laat hulle toe om pryse mededingend en bekostigbaar vir verbruikers te hou.
Bottom Line: Algehele, dit is dalk die go-to 5-HTP aanvulling daar buite vandag. As jy na die nommers kyk, is dit die beste, aangesien dit die # 1-bestseller 5-HTP-aanvulling is. Dit is ook konsekwent goed gegradeer in 5-HTP aanvulling resensies, en dit is gemaak deur 'n maatskappy wat gerespekteer en staan ​​agter hul produkte. As jy op soek is na effektiewe 5-HTP pille, is dit 'n uitstekende keuse.
2. NOU Foods 5-HTP
NOW Foods 5-HTP is 'n top 5-HTP aanvulling wat deur 'n betroubare en bekende aanvullende firma gemaak is. Dit bevat 100mg van 5-HTP per kapsule, wat dit maklik maak om jou dosis aan te pas by jou individuele behoeftes.
100mg 5-HTP per porsie
Eenvoudige en doeltreffende formule
Gemaak deur een van die grootste aanvullende maatskappye in die wêreld
Hierdie produk is gemaak deur NOW Foods, 'n grootskaalse gesondheidsvoedsel- en aanvullende vervaardiger met bedrywighede wêreldwyd. Met dekades ondervinding is NOU 'n duidelike leier in die bedryf, wat konsekwent hoë kwaliteit produkte teen baie bekostigbare pryse lewer. Hulle is ook bekend vir uitstekende kliëntediens.
Bottom Line: Overall, dit is een van die beter 5-HTP pille op die mark. Die eenvoudige formule bied niks anders as suiwer 5-Hydroxytryptophan, en die 100mg dosis is perfek om laag te begin en indien nodig, jou dosis aan te pas. En aangesien dit deur NOW Foods gemaak word, kan jy vertrou op die kwaliteit en konsekwentheid van die produk.
Thorne Research 5-Hydroxytryptophan is 'n suiwer en effektiewe 5-HTP aanvulling. Dit bevat 100mg 5-HTP, plus bygevoeg vitamien B6, wat gesê word om die absorpsie van die aanvulling te verhoog. Soos met alle Thorne Research produkte, is die bestanddele wat in hierdie produk gebruik word, suiwer en verkry uit die beste moontlike bronne.
Bygevoeg vitamien B6 om absorpsie en effektiwiteit te verhoog
Gemaak deur 'n baie goeie maatskappy
Bekostigbare en goeie waarde
Hierdie produk is gemaak deur Thorne Research, 'n groot aanvullende vervaardiger wat al meer as 30 jaar 'n leier in die bedryf is. Thorne werk voortdurend na die strewe na gehalte en werk voortdurend na die verbetering van die gesondheid van al hul kliënte.
8mg vitamien B6 (om absorpsie en effektiwiteit van 5-HTP te verhoog)
Bottom Line: Algehele, dit is 'n sterk 5-HTP aanvulling wat vitamien B6 insluit, wat gesê word om absorpsiesnelhede te verhoog en dus die voordele van 5-HTP te verbeter. Dit is ook bekostigbaar, goed hersien, en gemaak deur 'n baie goeie maatskappy met 'n lang reputasie vir kwaliteit.
4. Nutrigold 5-HTP Goud
Nutrigold 5-HTP Goud is 'n eenvoudige en suiwer 5-HTP aanvulling wat 100mg van die aktiewe bestanddeel bevat. Dit is verpak in vegetariese kapsules en is heeltemal vry van algemene allergene en GMO's. Dit is baie goeie 5-HTP pille in 'n eenvoudige, geen-franje-pakket.
Vry van gluten, GMO's, en mees algemene allergene
Hierdie produk is gemaak deur Nutrigold, 'n maatskappy wat daarop gemik is om die goudstandaard vir die aanvullende industrie te wees. Nutrigold is gevestig in Utah, VSA, en is verbind tot 6 grondbeginsels: deursigtigheid, kwaliteit, suiwerheid, oorspronklikheid, sensitiwiteit en aanspreeklikheid. Deur hierdie riglyne te volg, lewer Nutrigold konsekwent kruie-aanvullings en gesondheidsprodukte van hoë gehalte.
Bottom Line: Overall, Nutrigold 5-HTP Gold is 'n hoë gehalte produk van 'n groot maatskappy. Dit bevat die standaard 100mg dosis en word gemaak sonder onnodige vullers of bymiddels. Dit is 'n goeie produk, maar 'n bietjie aan die duur kant.
5. Dokter se beste 5-HTP Verbeter
Dokter se beste 5-HTP Enhanced is 'n eenvoudige en effektiewe 5-HTP aanvulling wat 100mg van 5-HTP bevat. Dit bevat ook vitamiene B6 en C, wat bygevoeg word om absorpsie van die aktiewe bestanddeel te help.
Bygevoeg vitamien B6 en vitamien C
Bevat sommige bymiddels
Hierdie produk is gemaak deur Doctor's Best, 'n bekende en gerespekteerde aanvullende vervaardiger. Doctor's Best maak gebruik van kliniese navorsing om nuutste aanvullings te ontwikkel.
200mg vitamien C
Bottom Line: Algehele, dit is 'n goeie 5-Hydroxytryptophan-aanvulling van 'n goeie maatskappy. Dit werk goed, maar dit bevat 'n paar onnodige bymiddels.
Solaray 5 HTP is 'n top 5-HTP aanvulling wat 50mg van 5-HTP per porsie bied. Alhoewel dit 'n laer dosis is as gewoonlik, maak dit dit maklik om die bedrag wat jy neem aan te pas.
Duur met inagneming van die lae dosis
Hierdie produk is gemaak deur Solaray, 'n afdeling van Nutraceutical. Dit is 'n grootskaalse natuurlike aanvullingvervaardiger wat bekend staan ​​vir gehalte en konsekwentheid en het baie bestverkopende produkte.
Bottom Line: Overall, dit is 'n goeie 5-HTP produk van 'n goeie maatskappy. Dit gesê, die dosis is redelik klein by 50mg, wat ook die produk redelik duur maak vir wat dit bied.
Pure Encapsulations 5-HTP is 'n eenvoudige en reguit aanvulling wat 'n doseringsgrootte van 100mg bied. Dit is hipo allergene en gemaak van baie eenvoudige bestanddele.
Hierdie produk is gemaak deur Pure Encapsulations, 'n maatskappy wat fokus op die vervaardiging van suiwer, eenvoudige en effektiewe aanvullings deur gebruik te maak van hoë gehalte bestanddele.
Bottom Line: Overall, dit is 'n pragtige en eenvoudige opsie vir diegene wat op soek is na 5-HTP. Dit is wel 'n bietjie aan die duur kant.
8. Integratiewe Terapeutiese 5-HTP
Integrerende Terapeutika 5-HTP is 'n effektiewe 5-HTP pille wat 50mg per porsie bied. Die doseringsgrootte is relatief laag, maar hulle word deur 'n goeie maatskappy gemaak en word goed nagegaan.
50mg 5-HTP per porsie
Hierdie produk is gemaak deur Integrative Therapeutics, 'n middelgroot aanvullende vervaardiger met hoofkwartier in Wisconsin. Hulle spesialiseer in aanvullings vir die behandeling van maagdarmkwessies, metaboliese probleme, en meer.
Bottom Line: Overall, dit is 'n eenvoudige en eenvoudige opsie. Die lae dosis gekombineer met die relatief hoë prys beteken dat daar egter beter opsies is.
Douglas Labs 5-HTP is 'n goeie aanvulling wat 50mg van 5-HTP bevat. Dit word gemaak deur 'n goeie maatskappy en gebruik 'n eenvoudige formule sonder vulstowwe.
Geen vulstowwe / bymiddels
Voorsien 5-HTP voordele
Hierdie produk is gemaak deur Douglas Labs, 'n aanvullende produsent in die VSA wat sedert 1955 in besigheid is.
Bottom Line: Overall, dit is 'n goeie produk met goeie resensies, maar dit is redelik duur en bied slegs 50mg per dosis.
10. Ontwerp vir Gesondheid 5-HTP Synergy
Ontwerpe vir Gesondheid 5-HTP Synergy is 'n goeie 5-HTP- en B6-aanvulling wat 'n kombinasie van bestanddele bied wat ontwerp is om saam te werk.
50mg 5-HTP en bygevoeg B6
Lae 5-HTP dosis
Hierdie produk is gemaak deur Designs for Health, 'n gesondheidsprodukt maatskappy wat toegewyde is om wetenskap eerste in hul produkontwikkeling te plaas.
Bottom Line: Overall, dit is 'n goeie produk, maar dit is op die pragtige kant.