Hoe om onttrekkingsimptome by die huis te verlig
As jy `n sterk afhanklikheid van `n stof het ontwikkel soos nikotien of alkohol en wil ophou, moet jy bereid wees om te gaan deur middel van onttrekking nadat jy ophou met behulp van die stof. Dit staan ​​bekend as detox. As jy kies skoon by die huis te kry, sal jy nodig het om metodes te vind vir die hantering van die stresvolle simptome van onttrekking, soos braking en erge hoofpyn.
Slaap so veel as wat jy kan, terwyl jou liggaam ervaar onttrekkingsimptome. Kry soveel res as jy kan sal jou liggaam te help om vinnig te herstel.
Verteer gesonde kos en drink baie water. As jou maag is omgekrap, eet vaal voedsel totdat jy begin om jou aptyt terugkeer voel. As jy braking ondervind, maak seker dat jy bly gehidreer deur die genot van klein hoeveelhede water elke vyf tot 10 minute nadat gooi.
Neem ibuprofen, as jy ervaar hoofpyn. Hoofpyn is `n algemene deel van die onttrekking proses, maar hulle kan ontstellend wees. Hou hulle onder beheer kan jou help om meer gemaklik tydens hierdie tydperk voel.
Oefening wanneer jy in staat is om, ten einde te help om jou liggaam sweet uit gifstowwe en bou `n beter gesondheid.
Neem `n multivitamien elke oggend met jou ontbyt, sodat jy kan seker wees jou liggaam ontvang al die vitamiene en minerale wat dit nodig het in hierdie tydperk van ekstra stres.
Vermy stresvolle situasies, sodat jy in staat is om `n rustige gemoed hê is tot jou gemoed na normaal terugkeer.
Praat met jou dokter voordat ophou om te bepaal of in-pasiënt detox of behandeling meer nuttig sal wees vir julle as die ophou op jou eie.
Vermy detoxing van `n verslawing op jou eie, as die proses ernstige newe-effekte soos aanvalle en selfs die dood kan veroorsaak. Selfs al is die verslawing is klein, is dit belangrik om by familielede of onder sorg `n dokter se tot onttrekking is verby.