Na ua tseba? Lihlahla tsa fragole ke matlo a sebele a li-micronutrients le livithamini tse molemo. E na le vithamine C e ngata (ka monokotšoai o tšeletseng) joaloka folase ea folic acid (ho feta ho tse tala le morara). Ho phaella moo, ho sebelisoa ha fragole ho tla thusa ho tiisa mosebetsi oa mala, ho matlafatsa marako a methapo ea mali, ho tsitsisa sesole sa 'mele. Sebui sa moeti Dr. Nana Makhaula-Ntsebeza, eo e kileng ea e-ba mookameli oa The Film & Publications Board (FPB), o ile a fa bamameli pale ea melao ea ho thibela litlhaselo Afrika Boroa, le histori ea liketsahalo tse ling tseo FPB e li entseng lilemong tsa morao tjena. Tsena li kenyelletsa nyeoe ea The Spear ea 2012, e leng setšoantšo sa moetsi oa litšoantšo Brett Murray se ileng sa bontšoa Holong ea Goodman e Johannesburg. Le nyeoe ea Inxeba ka 2018, e neng e le filimi e hlahlobang kamano ea banna ba babeli ba Maxhosa sekolong sa lebollo.