Fagofobie - Vrees om te sluk
Vrees om te sluk
Fagofobie, of die vrees om te sluk, is 'n relatief skaars en baie spesifieke fobie. Dit word soms verwar met pseudodysfagie, of die vrees vir verstikking. Die groot verskil is dat diegene met fagofobie bang is vir die slukhandeling, terwyl diegene met pseudodisfagie bang is dat inslikking sal lei tot verstikking. Beide vrese word soms verwar met mediese toestande soos disfagie en odinofagie, waarin 'n fisiologiese versteuring moeilik of pynlik inslik veroorsaak.
Maar natuurlik wil mense met hierdie toestande niks meer hê as om normaalweg te kan sluk en eet nie - phaophobics doen gewoonlik nie.
Ironies genoeg is fagofobie een van die min fobies wat eintlik die gevreesde toestand kan veroorsaak. Angs en spanning word dikwels as 'n klont in die keel gevoel omdat angs eintlik kan veroorsaak dat die keelspiere beperk word. Diegene wat vreeslik sluk, vind hulle dikwels fisies nie in staat om dit te doen nie. Dit kan op sy beurt die vrees vererger, wat 'n selfrepliserende siklus skep wat moeilik is om te breek.
Fagofobie word dikwels, hoewel nie altyd, veroorsaak deur 'n negatiewe ervaring nie. Miskien het jy probeer om te eet terwyl jy senuweeagtig was oor iets anders en gevind dat die kos nie maklik afgegaan het of jy verstik het nie. Miskien het jy ander kos vrese en probeer om jouself te dwing om iets te eet wat jou ongemaklik laat voel het. Miskien het jy 'n seer keel gehad en 'n krap of pynlike sensasie ervaar wanneer jy sluk.
Fagofobie kan egter ook voorkom in die afwesigheid van enige identifiseerbare snellers.
Hantering van Fagofobie
Aangesien die keelspiere dikwels in die botsings van angs strem, fokus die hanteringstrategieë gewoonlik op die oorblywende kalmte . Sommige mense vind dat TV kyk of musiek luister terwyl eet, 'n welkome afleiding gee wat koue maak en 'n minder intense, enkelvoudige ervaring insluk.
Ander vind dat 'n slukkie vloeistof met elke byt die verslindingsproses vergemaklik. Ander vermy nog steeds kos wat hulle krap of hard vind. Om jou geriefsone te vind, is dikwels 'n saak van proef en fout.
As u vrees ernstiger is, kan professionele hulp benodig word. Fagofobie word soms vererger, wat geleidelik tot meer beperkte eetgewoontes lei. Dit kan weer die algemene gesondheid van die liggaam beïnvloed: dit is redelik moeilik om 'n gesonde dieet met ernstige fagofobie te handhaaf.
Gelukkig reageer fagofobie goed op 'n verskeidenheid behandelingsopsies. Jou terapeut sal saam met jou werk om 'n geïndividualiseerde behandelingsplan te ontwikkel wat nie net die fagofobie aanspreek nie, maar enige verwante afwykings. Met 'n bietjie harde werk is daar geen rede vir die vrees om te sluk om jou lewe oor te neem nie.
Amerikaanse Psigiatriese Vereniging. (2013). Diagnostiese en statistiese handleiding van geestesversteurings: DSM-5 ™ (5de uitg.) . Arlington, VA: American Psychiatric Publishing, Inc.