Risiko's van die eet van slaaie tydens swangerskap - Waardes - 2021
Ongelukkig, wanneer die hitte aanbreek, is dit baie algemeen dat die swanger vrou nie lustig is nie, veral in die eerste trimester.
Een van die lekkerste kosse in die somer en soms een van die mees aanbeveel om gewigstoename tydens swangerskap te beheer, is slaaie. Hierdie voedsel is egter ongelukkig nie sonder risiko tydens swangerskap nie. Kom ons kyk wat dit is die gevare van slaaie tydens swangerskap eet.
En nog meer presies wanneer die hitte druk, is dit noodsaaklik om 'n goeie voorraad voedingstowwe aan die baba te verseker, aangesien baie belangrike minerale ook verlore gaan met sweet. Daarbenewens is 'n goeie toevoer van water nodig, aangesien die risiko van uitdroging by hoë temperature baie hoog is.
Die grootste risiko van slaaie is voedselvergiftiging. Listeria monocytogenes is een van die algemeenste patogene in klaargemaakte slaaie. Die feit dat bakterieë die plasenta versperring op 'n natuurlike manier kan oorsteek, beteken dat die vrou tydens swangerskap uiterste voorsorg moet tref wanneer sy kos kook, en bowenal wat sy rou eet, was.
Die oorgrote meerderheid van die bakterieë wat in groente voorkom, kom uit die grond en dit sal die moeder of die baba nie skade berokken nie. Listeria monocytogenes verdien 'n aparte hoofstuk. Die infeksie deur Listeria monocytogenes, listeriose, bevat simptome wat maklik verwar kan word met dié van 'n eenvoudige griep, wat die diagnose daarvan bemoeilik. Hierdie bakterieë kan miskrame, voortydige geboortes, ernstige infeksies by die pasgeborene en selfs die dood van die baba veroorsaak.
Die enigste verweer tot ons beskikking is: deeglike was van groente om rou geëet te word, insluitend die wat vooraf gewas word, aangesien dit diegene is wat meestal by uitbrake van Listeria gepaard gaan. Dit word aanbeveel dat hierdie groente wat rou geëet moet word met bleikmiddel gewas word, en dit selfs 'n paar minute laat week en dat dit deeglik gespoel word nadat dit gebleik is, om spore daarvan te verwyder.
Nog 'n voorsorgmaatreël wat tydens swangerskap getref moet word wanneer die basiese dieet groente en slaaie is - 'n houer van vegetariese of veganiese mammas - is sorg vir 'n goeie voorraad yster, kalsium, sink, vitamiene D en B12 en veral proteïene deur voedselkombinasies.
Daar moet onthou word dat die verbruik van ten minste een porsie rou groente per dag meer is as wat dit tydens swangerskap aanbeveel word, aangesien rou groente 'n groot hoeveelheid mikrovoedingstowwe bied wat, as gevolg van die afwesigheid van kook, in 'n optimale toestand is, waarvoor om slaaie uit te gee is nie 'n opsie vir swanger vroue nie.
U kan meer artikels lees soortgelyk aan Risiko's van die eet van slaaie tydens swangerskap, in die kategorie Dieet - spyskaarte op die terrein.
Video: HEALTH BENEFITS OF DILLसआ MAGICAL BENEFITS OF DILL u0026 MOST EFFECTIVE OF MENSTRUAL PERIODS (Oktober 2021).