Wat om nie te doen as die kind ontwater is nie - Baba voeding - 2021
Wat om nie te doen as die kind ontwater is nie
Water is een van die belangrikste chemiese verbindings vir die liggaam. Dit is baie belangrik dat die liggaam gehidreer word, veral by kinders, wie se strategieë om die regte liggaamstemperatuur te handhaaf nie so doeltreffend is as volwassenes nie. Watter simptome waarsku ons vir uitdroging by kinders? Kan dit voorkom word? Wat om te doen en wat nie te doen as die kind ontwater is nie?
Die behoud van behoorlike hidrasie kan op twee maniere verstaan ​​word, albei baie belangrik vir die liggaam. Die eerste bestaan ​​uit die verskaffing van water (hidratering) aan die liggaam, terwyl die tweede bestaan ​​uit die liggaam om te verhoed dat die water wat hy reeds het verloor (ontwatering voorkom). Vir dit:
- Probeer om nie die liggaamstemperatuur hoër as 36,5 grade te laat styg nie gewoonlik dat die liggaam plekke in die skaduwee kies om te rus en te herstel. As hierdie temperatuur oorskry word, sweet die liggaam, om dit te probeer verlaag, meer en verloor hy water.
- Probeer dat die liggaam nie meer sweet as wat nodig is nie, kies, soms wanneer die son opwarm, aktiwiteite wat ontspanne is en min beweging verg. As u in volle son oefen, oefen u die son se hitte toe met die toename in temperatuur en energieverbruik wat liggaamlike oefening behels, water verloor en die hart hard laat werk.
- Verfris die liggaam sodat die temperatuur nie styg nie, hetsy in die swembad of deur kritiese dele met 'n klam waslap te benat.
- Kies materiaal en klere wat lugsirkulasie moontlik maak. Dit is baie belangrik dat die weefsels nie die liggaamstemperatuur verhoog nie, maar vars is.
- Bedek die kop met 'n dop, omdat dit benewens die deel van die liggaam waardeur meer hitte verlore gaan, dit ook een is wat makliker opwarm. As die kop verhit, begin die hele liggaam se temperatuur styg en sweet verhoog, en verloor water.
Aan die ander kant, om die verlore water te herwin en die regte vloeistofbalans te handhaaf, is dit belangrik om:
- Bied voortdurend en met gereelde tussenposes vloeistowwe aan, byvoorbeeld 20-30 minute. Dit is belangrik dat hierdie vloeistowwe nie gekonsentreerd is nie (oormatig ryk aan suikers of minerale), dit wil sê, die geskikste, soos ons goed weet, is water, maar ons kan ander gebruik wat aantrekliker is.
- Moenie baie koue water aanbied nie. Daar moet in gedagte gehou word dat die temperatuur van die water in werklikheid nie saak maak nie, maar die temperatuurskok moet vermy word; vars, maar nie bevrore water nie, is die beste opsie.
- Wissel af met drinkwater met voedsel soos vrugte. Sommige van die vrugte van die somerseisoen is baie ryk aan water, soos waatlemoen of spanspek, en, vars, is dit ideaal vir die kind om byna water by te voeg sonder om dit te weet.
- Alhoewel dit nie ideaal is nie, popsicles (ysies wat met water en vrugtesap gemaak word) is nog 'n goeie opsie om te hidreer dit is sekerlik baie aantreklik vir ons kleintjies.
As die uitdroging egter reeds sigbaar is en die eerste simptome waargeneem word (taai mond, min urine en 'n intense kleur, droë en koue vel, hoofpyn, spierkrampe, duiseligheid ...), word die vloeistofinname herhidrasie genoem. Vir behoorlike herhidrasie moet ons:
- Bied gereeld water of serum aan, maar sonder om die hoeveelheid af te dwing. Die kind verkies om gereeld slukkies te drink as 'n groot drankie. Soms maak die liggaam vinnig vinnige inname dat dit nie kan aanvaar of gebruik nie, en dit nog meer moet opraak nie. Deur die kind water te bied, kan hy self besluit wat die geskikste is, afhangende van wat sy liggaam van hom vra.
- Moenie ander soorte drankies aanbied voordat die kind weer hidreer het nieaangesien 'n ongewenste elektrolietwanbalans kan voorkom. Afhangend van die dehidrasiegraad, is water of serum ons beste bates.
Ons moet onthou dat dors nie 'n goeie aanduiding is van die begin van die ontwateringsproses by die kind nie. Ongelukkig, as die kind dors is, kan hulle al ontwater word. Om hierdie rede moet ons voortdurend water aanbied. Daarbenewens is dit belangrik dat ons die kind herinner om aan te hou drink, selfs nadat sy dors geblus is.
U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Wat om nie te doen as die kind ontwater is nie, in die kategorie babavoeding op die terrein.