5 wenke om 'n maat te ondersteun wat bipolêre versteuring het - Geestesgesondheid
Hoof / Geestesgesondheid / 5 wenke om 'n maat te ondersteun wat bipolêre versteuring het
5 wenke om 'n maat te ondersteun wat bipolêre versteuring het
Wees objektief en geduldig
Beplan vir die ergste
Smul aan selfversorging
Verstaan ​​jou maat se wanorde
Bipolêre versteuring is 'n psigiatriese toestand wat raak oor 4,4% van Amerikaanse volwassenes ervaar bipolêre versteuring een of ander tyd in hul lewens . Lewe met bipolêre versteuring kan 'n onbeskryflik moeilike ervaring wees wat met elke individu verskil.
Behoorlike diagnose kan moeilik wees omdat baie mense slegs behandeling soek vir die depressiewe kant van die ervaring. Die bokant kan soms baie aangenaam wees en selfs vir sommige mense verlang.
Dit gesê, die verkeerde diagnose en behandeling kan baie ontwrigtend wees vir sorg en kan selfs simptome vererger.
Dit kan lei tot frustrasie en isolasie en soms gevaarlike simptome wat baie lyding veroorsaak vir die persoon wat die simptome ervaar – sowel as die mense rondom hulle wat ook geraak word.
Om in 'n verhouding te wees met iemand wat bipolêr is moeilik kan wees, dit kan ook net so lonend wees soos enige ander verhouding met 'n medemens.
Hierdie artikel sal 'n paar wenke verskaf oor hoe om 'n maat wat bipolêre versteuring het die beste te ondersteun.
Eerstens, om 'n bipolêre persoon hanteer dit is belangrik om oop kommunikasie ontwikkel met ondersteunende en betroubare familielede en vriende.
Dikwels, diegene wat verlief is op en is woon saam met iemand met bipolêre versteuring kan hulpeloos of bang voel om die verkeerde ding te sê.
Die ontwikkeling van oop positiewe kommunikasie oor jou gesin se behoeftes kan help om ander te bemagtig om behulpsaam te wees wanneer jy hulle die nodigste het.
Soms kan net 'n vriend wat jy kan bel om 'n ete saam te bring en gesels tydens moeilike tye 'n wêreld van verskil maak.
In bipolêre verhoudings, dit is belangrik om geduldig te wees en die versoeking te vermy om te diep in navorsing en kliniese inligting te duik, aangesien dit oorweldigend kan wees.
Daar is moontlik baie om oor bipolêre versteuring te leer uit wat jy in die media gesien het voordat jy kan begin leer oor jou maat se bipolêre gedrag .
Om te kyk hoe jou maat 'n episode het, kan ontstellend en selfs ontstellend wees.
Wanneer simptomaties, mense met bipolêre versteuring kan kommerwekkende simptome hê en kan baie onkenmerkende dinge sê en doen. Dit kan moeilik wees om te depersonaliseer wanneer interaksies gespanne of onvoorspelbaar voel.
Nie almal het dieselfde soort ondersteuning nodig nie, so dit kan nuttig wees om 'n ondersteuningsgereedskapstel te ontwikkel tydens tye van balans om die egpaar deur die moeiliker tye te help lei.
Hierdie gereedskapstel behoort voortdurend te ontwikkel – opgedateer soos jy nuwe dinge ontdek wat nuttig is (of dinge uitredigeer wat nie is nie), sodat jy dit kan verfyn om die nuttigste te wees.
Hier is 'n paar wenke wat ander paartjies as nuttig geïdentifiseer het om jou aan die gang te kry.
Onthou - net omdat 'n wenk op hierdie lys is, beteken dit nie dat dit nuttig vir jou en jou situasie sal wees nie.
Ek beveel aan dat jy na hierdie wenke kyk as spyskaartopsies om met jou maat te bespreek en moontlik in jou gereedskapstel in te sluit.
1. Wees objektief en geduldig
Wanneer jou maat se bui begin verander, kan dit nuttig wees om dit wat jy sien en hoor so objektief en geduldig moontlik te weerspieël.
Ideaal gesproke sal jy hieroor kommunikeer wanneer jy nie geaktiveer voel nie. Dit kan nuttig wees om hierdie gesprek te wortel in 'n gevoel van liefde vir jou maat.
Voorbeelde hiervan kan wees ek het opgemerk jy lyk die afgelope tyd meer gestres as gewoonlik. Jy het 'n bietjie laer en vinniger as gewoonlik gepraat en 'n paar van jou gesigsuitdrukkings is dié wat ek normaalweg nie sien jy gebruik nie.
Of ek het opgemerk jy het later wakker gebly en voor jou wekker wakker geword. Jy het ook hierdie week baie nuwe projekte aangepak en lyk baie energiek. Hoe voel jy?
2. Kry professionele hulp
Om seker te maak dat jy genoeg professionele ondersteuning kry, is ook baie belangrik in bipolêre versteuring verhoudings .
Beide jy en jou maat het ondersteuning nodig om jou te help om die emosionele achtbaan te navigeer wat dikwels met bipolêre versteuring kan gepaard gaan.
Daarbenewens, paartjie terapie kan die spanning op beide van julle verlig om self die probleme binne die verhouding op te los.
Moenie wag totdat daar 'n krisis is om 'n span professionele persone saam te stel wat jy vertrou nie.
Jy wil hê die span moet in plek wees sodat hulle jou kan help om die hele proses so vaardig as wat jy kan navigeer.
Ideaal gesproke sal julle almal as 'n span saamwerk wanneer dinge moeilik raak. Vir die meeste mense met bipolêre versteuring behels dit ook 'n medikasieplan.
3. Beplan vir die ergste
Soms kan simptome van bipolêre versteuring vinnig van gering na groot verander. Dit is belangrik dat jou plan insluit wat om te doen wanneer dinge vinnig eskaleer.
Jy sal dalk met jou voorskrywende verskaffer wil saamwerk om medikasieveranderinge te identifiseer om in plek te stel wanneer jou maat hipomanies of depressief voel, asook 'n plan vir as en wanneer dit 'n groter probleem word wat moontlik hospitalisasie benodig.
Sommige mense hou 'n dosis of twee van 'n sterk kalmerende medikasie byderhand om te gebruik as hulle ernstig simptomaties of te paranoïes raak, byvoorbeeld om die plan te vertrou of die geliefdes wat daarmee probeer help.
Jou plan moet inligting insluit oor die naaste noodkamer en hoe om jou dokter buite ure te kontak.
4. Smul aan selfversorging
Selfsorg is belangriker as wat dit mag lyk.
Dit kan uitputtend wees om 'n maat deur bipolêre versteuring te ondersteun, en dit is belangrik om te weet waar om perke te stel en neem pouses vir selfversorging .
Om jou eie behoeftes te verontagsaam, terwyl dit maklik is om te doen in die aangesig van krisis, lei uiteindelik tot uitbranding en potensieel wrok.
'n Plan moet insluit om na die behoeftes van beide vennote om te sien - moenie jouself uitlaat nie.
Oefening, bemiddeling, handwerk en soms net pouses kan noodsaaklike maniere wees om te verhoed dat jou brandstoftenk leeg raak. En 'n goeie terapeut te vind vir jouself kan een van die nuttigste stappe wees wat jy kan neem.
5. Verstaan ​​jou maat se versteuring
Dit is ook belangrik om nie alles oor bipolêre versteuring as negatief of simptome te raam nie.
Vir die persoon wat 'n hipomaniese episode ervaar, kan dinge wonderlik en produktief voel. Baie groot kreatiewe werke het na vore gekom uit hipomaniese episodes.
Jy sou nie verwag dat Vincent Van Gogh se meisie O nee! Jy skilder weer ?!
As 'n paartjie is dit belangrik om werk saam om die goeie dele van die gevaarliker dele te onderskei en taal te ontwikkel wat nuttig voel vir almal wat betrokke is.
Uiteindelik is dit belangrik dat u en u maat u verbinding behou en sorg vir mekaar in die middel van jou verhouding.
Wanneer jy verbind en gebalanseerd voel, is dit belangrik om daardie geleentheid te benut om teenwoordig en openhartig met jou maat te wees.
Die vertroue en konneksie wat jy ontwikkel wanneer hulle nie simptomaties is nie, sal jou help om deur sommige van die moeiliker tye op die pad te kom.