Wanneer kinders weier om nuwe voedsel te probeer - Waardes - 2021
Kinders, soos dit wil of nie, gaan deur fases, soos volwassenes, waarin hulle voorkeure vir die een of ander kos het. Anders as volwassenes, wat weet dat ons sekere kosse moet eet, al hou ons nie baie daarvan nie, kan kinders baie hardnekkig weier en selfs daarop aandring om net een kos te eet! Wat kan ons doen as ons in hierdie situasie beland? Wanneer weier kinders om nuwe kosse te probeer?
1- Die eerste ding, moenie buitensporig bekommerd wees nie. Die meeste kinders, veral tussen 2 en 3 jaar oud, is aanhoudend en as hulle iets wil hê, gee hulle nie moed op nie. Die 'nee' is ook een van die woorde wat hulle met gemak en entoesiasme uitspreek. Aan die ander kant, alhoewel dit nie hul bedoeling is om nuwe kosse te verwerp nie, bly hulle verkieslik in hul gemaksone, dit wil sê in die gemak wat reeds bekend is, en veral fokus hulle op hul gunsteling kos.
2- Tweede, kinders hoef nie elke dag alles te eet nie, maar, streng gesproke, kan gesê word dat dit genoeg is dat die kos elke twee of drie dae wissel. Dit wil sê dat hulle byvoorbeeld dwarsdeur die week voedsel van al die verskillende voedselgroepe eet. Dit is te wyte aan die feit dat die afsettings van makro- en mikrovoedingstowwe relatief duursaam is, sodat hul daaglikse bydrae nie streng nodig is nie. Ons kan voedsel op 'n baie basiese manier groepeer in:
- Proteïenvoedsel (suiwel, peulgewasse, eiers, vis en vleis).
- Farinaceous (graan, peulgewasse en aartappels).
- Vetterige kosse (vleis en vis, suiwelprodukte, neute en olies).
- Vrugte en groente.
Soos u sal sien, is dit makliker as wat dit lyk, want baie voedselsoorte is in twee groepe en die groepe is baie breed, en daar is dus baie om van te kies.
3- Wees geduldig, Daar kom 'n dag dat jy keelvol is om altyd dieselfde te eet en aangemoedig word om iets nuuts te probeer. Alhoewel die kind nooit gedwing moet word om te eet nie, is dit beter om nie moed op te gee nie en nie die moeite prys te gee nie, maar altyd nuwe kos of die voedsel wat die kind weier om aan te bied, saam met die bord wat hy eet, sonder probleme. dat hy altyd die opsie het om te besluit. Soms is dit bloot die vrees vir die onbekende wat hul verwerping veroorsaak, dus as hulle gewoond raak om dit te sien, sal dit ophou om 'n onbekende gereg te wees en sal hulle uiteindelik soos gewoonlik aanvaar.
4- Die voorbeeldOm dieselfde te eet as wat ons u bied om te probeer, is altyd ons beste voordeel. Dit help ook altyd om 'n positiewe houding teenoor kos te hê. Daar is tye dat hulle hulself net moet laat meevoer deur wat hulle rondom hulle sien, iets wat ons almal sal bereik om dieselfde te eet, op 'n inklusiewe manier.
5- Vertrou u seunAs u gesond is en energie het vir u dag tot dag, is dit heel waarskynlik dat dit slegs 'n fase is wat met tyd en geduld sal slaag sonder om u te veel te stres.
U kan meer artikels lees soos Wanneer kinders weier om nuwe voedsel te probeer, in die kategorie Eetstoornisse op die werf.