Diana se gebraaide knoffel tzatziki resep - Skemerkelkresepte, spiritualieë en plaaslike kroeë - 2022
Diana se gebraaide knoffel tzatziki resep
Daar is twee sleutels tot my weergawe van hierdie klassieke Griekse resep - om die jogurt vir 24 uur te sif en die knoffel te rooster. Ek gebruik soms meer as vyf knoffelhuisies - dit hang alles af van u bui!
1 (500 g) bak Griekse jogurt
15 vars kruisementblare, gekap
MetodeVoorbereiding: 10 minute ›Ekstra tyd: 23 uur en 50 minute› Gereed om: 1 dag
Plaas jogurt in 'n papier koffiefilter, 'n stuk kombuisrol of 4 lae mousseline (kaasdoek) in 'n sif of vergiettes en plaas dit dan oor 'n bak om die vloeistof op te vang. Laat jogurt 24 uur in die yskas trek.
Skil en rasper die komkommer, druk oortollige water uit; plaas in 'n bak. Voeg gesifte jogurt, knoffel, suurlemoensap, kruisement en olyfolie by; meng tot gekombineer. Geur na smaak met sout; verkoel voor opdiening.
Geroosterde knoffel: Neem 'n hele knoffelbol en sny die ente (sye) af. Giet olyfolie daarop en draai in aluminiumfoelie. Bak! 350 grade vir 30-35 minute.-07 Apr 2012
Hierdie is asemrowend. Maak dit met vars dille in plaas van die munt. Volgende keer sal ek die meer tradisionele benadering probeer en bokjogurt gebruik. Opdateer (18 Maart 11): In Toronto woon ons 'n massiewe Griekse bevolking en die bekende Danforth (Griekse stad). Baie van my vriende is Grieks, en dit is sterk aanbeveel om bokmelk -yoghurt (Griekse yoghurt) te gebruik. So hierdie keer het ek dit behoorlik gemaak. Die bokjogurt vir 24 uur gespanne. Hoe dikker dit is, hoe beter is die uitkoms. Probeer dit, jy sal nie spyt wees nie.-23 Aug 2010
deur MISSY G.
Dit was 'n uitstekende tzatziki! Ek het geen rede gevind om die Griekse jogurt te verslind nie, want dit wat ek gebruik het (Greek Gods merk) was al baie dik. Ek het egter seker gemaak dat ek soveel water as moontlik uit die komkommer haal. Gebruik ook dille (in plaas van kruisement) en 2 gewone knoffelbolle van gewone grootte. Tekstuur en gewig was perfek! Ek was mal daaroor dat daar nie mayo of suurroom in hierdie resep was nie. Dit is 'n wagter .... ek maak meer vandag !!-25 Feb 2012
10 vars, heerlike Mediterreense dieetresepte vir beginners
Die Mediterreense dieet gebruik gesonde, vars bestanddele soos groente, volgraanpasta en brood en gesonde vette, sowel as kruie en speserye om bevredigende, heerlike maaltye te skep wat kan lei tot 'n langer, gesonder lewe. Dit is 'n wêreld weg van die verfynde suikers, transvet en koolhidrate wat uit baie Amerikaners se dieet bestaan. Dit kan dit moeilik maak om te leer hoe om mediterrane dieetmaaltye te kook wanneer u eers begin. Daarom het ons op die internet gesoek en 10 vars, heerlike Mediterreense dieetresepte afgerond wat perfek is vir beginners. As u eers begin, kyk u nie terug nie.
1) Griekse Orzo -slaai
Een van die belangrikste dele van die Middellandse See is om te fokus op vars kruie en helder geure. Hierdie slaai is in 'n grappie met lekker bestanddele en 'n vars smaak wat jou dankbaar sal laat voel dat daar die oorblyfsels die volgende dag vir middagete is.
Bestanddele 8 gram orzopasta (1 1/4 koppie droog) 1 koppie ingemaakte kekerertjies, gedreineer en afgespoel & frac12 suurlemoen, sap en skil (ongeveer 2 eetlepels sap) & frac14 koppie gemaalde sjalot of rooi ui en frac12 Engelse komkommer (2 koppies in blokkies gesny, of vervang 'n geskilde standaard komkommer) 2 geroosterde rooi soetrissies uit 'n pot of 1/2 vars rooi soetrissie (1/2 koppie in blokkies gesny) ⅓ koppie gekapte dille, plus nog meer vir garnering ⅓ koppie gekapte kruisement 2 eetlepels witwynasyn 3 eetlepels olyfolie olie & frac12 teelepel Dijon -mosterd 1 teelepel gedroogde oregano en frac12 koppie fetakaas krummels ⅓ koppie Kalamata -olywe, gehalveer Swartpeper Aanwysings Berei die orzo volgens die pakketinstruksies voor. Proe die orzo 'n paar minute voor voltooiing om te verseker dat dit 'al dente' is (taai, maar met 'n bietjie fermheid in die middel). As dit klaar is, dreineer dit en spoel dit dan onder koue water totdat dit by kamertemperatuur kom. Plaas die kekerertjies in 'n bak met die suurlemoenskil, suurlemoensap en 1/4 teelepel kosher sout. Kap die rooi ui en plaas dit in 'n bak met water (dit help om die skerp uiesmaak te verwyder). Sny die komkommer in blokkies. Sny die geroosterde rooipeper. Kap die kruie. Roer die orzo, kekerertjies en bak suurlemoensap, rooi ui, komkommer, rooi peper, dille, kruisement, witwynasyn, olyfolie, Dijon -mosterd, oregano, fetakrummels, swart olywe en 'n paar maal swartpeper saam. Proe en geur met meer kosher sout. Resep met vergunning A Couple Cooks
Gebraaide salm met kruie mosterdglasuur
Hierdie gebraaide salm met glans is 'n gunsteling onder die skare en is heerlik. Dit het 'n ligte geur wat elke laaste smaakknop bevredig en gebruik vars kruie om die lekkerte na die volgende vlak te neem.
Bestanddele 2 knoffelhuisies en frac34 teelepel fyngekapte vars roosmarynblare & frac34 teelepel fyngekapte vars tiemieblare 1 eetlepel droë witwyn 1 eetlepel ekstra olyfolie 2 eetlepels Dijon mosterd 2 eetlepels volgraan mosterd Nonstick olyfolie kookspuit Ses 6- tot 8- ons salmfilette sout en varsgemaalde swartpeper 6 suurlemoenwiggies Aanwysings Meng in 'n klein voedselverwerker knoffel, roosmaryn, tiemie, wyn, olie, Dijon-mosterd en 1 eetlepel volgraan mosterd. Maal die mosterdsous tot gekombineer, ongeveer 30 sekondes. Oordra na 'n klein bakkie. Voeg die oorblywende 1 eetlepel volgraan mosterd by die sous en roer om te meng. Hou mosterdsous eenkant. Voorverhit die braaikuiken. Voer 'n swaar rande bakplaat met foelie uit. Spuit die foelie met kleefwerende sproei. Rangskik die salmfilette op die bakplaat en besprinkel dit met sout en peper. Braai vir 2 minute. Skep die mosterdsous oor die filette. Hou aan braai tot die filette net gaar en goudbruin is, sowat 5 minute langer. Plaas die filette op borde en sit voor met suurlemoenskyfies. Resep met vergunning Food Network
3) Mediterreense hoender- en bulgur -braaipan
Wie sê dat u nie wonderlike een-pot Mediterreense dieetmaaltye kan maak nie? Hierdie smaaklike mengsel maak gebruik van feta, bulgur en hoender vir 'n magdom geure wat u moontlik nie eens geweet het bestaan ​​nie.
Bestanddele 4 (6 oz.) Hoenderborsies sonder been sonder been en frac34 teelepel kosher sout, verdeel en frac12 teelepel varsgemaalde swartpeper, verdeel 1 eetlepel olyfolie, verdeel 1 koppie dun gesnyde ui 1 eetlepel dun gesnyde knoffel en frac12 koppie ongekookte bulgur 2 teelepels gekap vars of 1/2 teelepel. gedroogde oregano 4 koppies gekapte vars boerenkool (ongeveer 2 1/2 oz.) en frac12 koppies dun gesnyde gebraaide rooi soetrissies 1 koppie ongesoute hoenderaftreksel 2 gram fetakaas, verkruimeld (ongeveer 1/2 koppie) 1 eetlepel grof gekapte vars dille Aanwysings Voorverhit die oond tot 400 ° F. Sprinkel die hoender met 1/2 teelepel sout en 1/4 teelepel swartpeper. Verhit 1 1/2 teelepels olie in 'n 10-duim gietyster of ander oondvaste pan oor medium hoog. Voeg die hoender by die pan totdat dit aan albei kante bruin is, ongeveer 3 minute aan elke kant. Plaas hoender op 'n bord. Voeg die oorblywende olie in die pan. Voeg ui en knoffel by, roer af en toe tot ligbruin, sowat 5 minute. Voeg bulgur en oreganokook by, roer gereeld tot geurig en gerooster, ongeveer 2 minute. Voeg boerenkool en paprika by, kook, terwyl aanhoudend geroer word, totdat boerenkool ongeveer 2 minute begin verlep. Voeg aftreksel by en oorblywende 1/4 teelepel elke sout en swartpeper bring tot kookpunt. Verwyder van hitte. Plaas die hoender in die bulgur -mengsel, plaas die koekpan in die oond. Bak teen 400 ° F tot 'n vleistermometer wat in die dikste deel van die hoender geplaas is, 12 tot 15 minute by 165 ° F registreer. Haal uit die oond. Besprinkel met feta. Laat staan ​​5 minute. Besprinkel met dille, en sit dadelik voor. Resep met vergunning Cooking Light
4) Griekse Turkye Gehaktbal Gyro met Tzatziki
'N Goeie gyro is die by se knieë - maar wie het geweet dat dit eintlik 'n redelik eenvoudige en lekker maaltyd is wat jy tuis kan maak? Hierdie lekker gehaktbal -gyros word bederf met 'n heerlike Tzatziki -sous, wat u sal laat wonder wat u so lank geneem het om dit te ontdek?
Bestanddele Turkye gehaktbal: 1 pond gemaalde kalkoen en frac14 koppie fyngekapte ui 2 knoffelhuisies, fyngekap 1 teelepel oregano 1 koppie gekapte vars spinasie sout en#038 peper na smaak 2 eetlepels olyfolie Tzatziki -sous: & frac12 koppie gewone Griekse jogurt & frac14 koppie gerasperde komkommer 2 eetlepels suurlemoensap & frac12 teelepel droë dille & frac12 teelepel knoffelpoeier sout na smaak & frac12 koppie dun gesnyde ui 1 koppie blokkies tamatie 1 koppie blokkies blokkies 4 volkoring platbrode Aanwysings Voeg 'n groot kalkoen, fyngekapte rooi ui, knoffel, oregano, vars spinasie, sout en peper by 'n groot bak. Meng al die bestanddele met jou hande totdat die vleis 'n bal vorm en bymekaar bly. Gebruik dan u hande en vorm vleismengsel in 1 ″ balletjies. (jy moet ongeveer 12 frikkadelle kan kry). Verhit 'n groot pan tot medium hoë hitte. Voeg olyfolie in die pan en voeg dan die frikkadelle by. Braai elke kant vir 3-4 minute totdat dit aan alle kante bruin is. Haal uit die pan en laat rus. Voeg intussen Griekse jogurt, gerasperde komkommer, suurlemoensap, dille, knoffelpoeier en sout na 'n klein bakkie. Meng tot alles gekombineer is. Sit die gyros bymekaar: voeg 'n platbrood by (ek hou daarvan om myne warm te maak sodat hulle meer buigbaar is). Voeg 3 frikkadelle, gesnyde ui, tamatie en komkommer by. Bedek dan met Tzatziki -sous. Resep met vergunning Joyful Healthy Eats
5) Patatnoedels met amandelsous
Bestanddele Amandelsous: 2 eetlepels ekstra-olyfolie 3 sjalotjies, fyngekap 2 knoffelhuisies, fyngekap 3 eetlepels meelblom 2 koppies gewone, onversoete amandelmelk 2 eetlepels Dijon-mosterd Sout en varsgemaalde swartpeper Soet aartappel noedels: 2 eetlepels ekstra suiwer olyfolie 3 patats, in noedels gesny (gemaak met spiraliseerder) 4 koppies fyngekapte boerenkool Sout en varsgemaalde swartpeper & frac12 koppie geroosterde, gesoute amandels, grof gekap Aanwysings Amandelsous: Verhit die olyfolie oor medium hitte in 'n medium pot. Voeg die sjaloties en knoffel by en soteer tot geurig, ongeveer 1 minuut. Roer die meel by en kook, terwyl aanhoudend geroer word, vir 1 minuut. Voeg die amandelmelk by en roer aanhoudend om te voorkom dat klonte in die sous vorm. Klits oor matige hitte tot die mengsel kook. Prut vir 4 tot 5 minute. Klits die Dijon -mosterd by en geur die sous met sout en peper. Bedek en verhit die sous oor lae hitte terwyl jy die noedels voorberei. Soet aartappel noedels: Verhit die olyfolie in 'n groot braaipan oor matige hitte. Voeg die patatnoedels by en soteer, roer af en toe tot dit amper sag is, 5 tot 6 minute. Voeg die boerenkool by en roer tot dit sag is. Voeg die sous by en roer tot die noedels goed bedek is. Voeg die amandels net voor opdiening by en meng om te meng. Geur met sout en peper. Bedien dadelik. Resep met vergunning van Pure Wow
6) Mediterreense wortelslaai met jogurt -tahini
'N Romerige wortelslaai is presies wat die dokter na 'n lang dag by die werk bestel het. Hierdie heerlike maaltyd gebruik tahini en Griekse jogurt vir 'n gladde tekstuur wat gekombineer word met die regte balans van kruie vir 'n heerlike ete.
Bestanddele Vir die aantrek 2 eetlepels tahini 2 eetlepels water + meer as wat nodig is om uit te dun & frac12 koppie gewone Griekse jogurt 1 eetlepel lemmetjiesap (ongeveer 1/2 limoen) & frac12 eetlepel heuning Vir die slaai 2 groot wortels 15 gram blik kekerertjies, gedreineer en afgespoel & frac12 koppie koninklike rosyne en frac12 koppie gekapte pietersielie ⅓ koppie verkruimelde fetasout en peper na smaak swart sesamsaad vir garnering Aanwysings Vir die aantrek: Plaas tahini en 2 eetlepels water in 'n voedselverwerker. Verwerk tot geklop en glad. Voeg die jogurt, lemmetjiesap en heuning by en verwerk weer tot glad. Voeg ekstra water (nog 1-2 eetlepels) by indien nodig vir die gewenste konsekwentheid. *Ek het ongeveer 1 eetlepel gebruik. Vir die slaai: Gebruik 'n spiraliseerder op lem D of 'n julienne -skiller om noedels uit die wortels te maak en sny in 'n hanteerbare grootte om te eet. Plaas die wortel noedels in 'n groot bak. Voeg die kekerertjies, rosyne, pietersielie en feta by. Voeg die sous by en roer tot goed gemeng. Geur met sout en peper na smaak. Garneer met swart sesamsaad. Bedien dadelik of hou verkoel tot opdiening. Resep met vergunning Running to the Kitchen
7) Mediterreense Turkye Burger
Gedink burgers is buite die koninkryk? Dink weer. 'N Mediterreense Turkye-burger kombineer romerige fetakaas, uie en kruie in 'n kalkoenpastei wat 'n maklike opsie vir u hele gesin sal wees.
Bestanddele Turkye pasteie 2 pond gemaalde kalkoen 2 teelepel Oregano 4 knoffelhuisies, fyngekap 1 klein ui, fyngerasperd Tzatziki -sous 1 koppie Griekse jogurt en frac12 Engelse komkommer, gerasper 1 eetlepel gedroogde dille of 2 eetlepels vars dille 1-2 knoffelhuisies, fyngekap en frac12 tl sout & frac14 tl peper Burger 6 Romaanse blaarslaai 2 tamaties, in skyfies gesny 4 oz Feta, verkrummel 6 hamburgerbroodjies, gerooster 1 koppie Tzatziki -sous Aanwysings Meng die bestanddele vir die tzatziki -sous in 'n klein bak. Bedek en plaas in die yskas vir 1 uur sodat geure kan smelt (opsioneel). Meng die gemaalde kalkoen, oregano, knoffel, ui, pietersielie, komyn, peper en sout in 'n bak met u hande om dit volledig te maak. Verdeel die mengsel in 6 eweredige burgerpatties, effens groter as die hamburgerbroodjies. Verhit die olie in 'n groot gietysterpan oor medium hitte. Geur die buitekante van die patties met 'n bietjie besprinkel sout. Kook die patty vir 4-5 minute aan elke kant. Gebruik 'n voedseltermometer om seker te maak dat hulle 'n veilige minimum temperatuur van 165 ° F bereik het. Om die hamburgers bymekaar te maak, laai dit met tzatziki -sous, die patty, tamatie, blaarslaai meer tzatziki -sous en feta. Geniet dit. Resep met vergunning van The Modern Proper
8) Toskaanse tonyn en wit boontjieslaai
Hierdie Toskaanse slaai is eenvoudig, maar verfrissend, met gekookte witbone, 'n basis van die Mediterreense dieet, tuna en olyfolie, gekombineer met suurlemoensap vir 'n ligte, vrugtige smaak.
Bestanddele 4 koppies rucola -spinasie, of ander gunsteling blaarslaai 1 15 gram blik cannellini of Great Northern -boontjies wat afgespoel en gedreineer word 1 blik wit albacore -tuna verpak in water gedreineer en frac12 koppie kersietamaties gehalveer en frac14 koppie gesnyde olywe groen, Kalamata, of jou gunsteling variëteit dun gesnyde rooi ui 2 eetlepels vrugtige ekstra suiwer olyfolie en frac12 suurlemoen & frac14 koppie fyngemaakte fetakaas Kosher sout en varsgemaalde swartpeper Aanwysings Meng die rucola, witboontjies, tuna, tamaties, olywe en rooi ui in 'n groot bak of twee kleiner bakkies. Bedruip met die olyfolie en die sap van die suurlemoen. Gooi om te kombineer. Bedek met gekrummelde fetakaas en geur na smaak met kosher sout en swartpeper. Resep met vergunning van Foodie Crush
9) Mediterreense stoofpot met stadige kook
Vir die aande waar u 'n stewige maaltyd nodig het, is hierdie Slow-Cooker Mediterranean Stew die beste opsie. Dit is vol groente, kekerertjies en speserye, en dit is heerlik saam met volgraan pitabroodjies vir 'n warm maaltyd wat perfek is vir 'n koue, rustige nag.
Bestanddele 2 blikkies, sonder sout bygevoeg, gebraaide tamaties, in blokkies gesny 3 koppies lae-natrium groente-sous 1 koppie grof gekapte ui en frac34 koppie gekapte wortel 4 knoffelhuisies, fyngekap 1 teelepel gedroogde oregano en frac34 teelepel sout en frac12 teelepel fyngedrukte rooi peper en frac14 teelepel gemaalde peper 1 blik kekerertjies sonder sout, afgespoel, verdeel 1 tros lacinato boerenkool, gestamp en gekap (ongeveer 8 koppies) 1 eetlepel suurlemoensap 3 eetlepels olyfolie vars basiliekruidblare, geskeur as groot 6 sitroenskyfies (opsioneel) Aanwysings Meng tamaties, sous, ui, wortel, knoffel, oregano, sout, fyngemaakte rooi peper en peper in 'n stadige oond van 4 liter. Bedek en kook vir 6 uur op laag. Meet 1/4 koppie kookvloeistof uit die stadige oond in 'n klein bakkie. Voeg 2 eetlepels kekerertjies fyn met 'n vurk tot glad. Voeg die fyngedrukte kekerertjies, boerenkool, suurlemoensap en oorblywende heel kekerertjies by die mengsel in die stadige oond. Roer om te kombineer. Bedek en kook op laag tot die boerenkool sag is, sowat 30 minute. Skep die bredie eweredig in 6 bakke, bedruip met olie. Garneer met basiliekruid. Bedien met suurlemoenskyfies, indien verkies. Resep met vergunning Eating Well
10) Romerige Griekse slaaipasta
Pasta is gewoonlik 'n no-no op die Mediterreense dieet, maar gelukkig is daar uitsonderings. Voer hierdie romerige Griekse slaai -pasta -resep in wat Griekse jogurt gebruik vir 'n ekstra romerige smaak propvol proteïene en die regte balans van voedingstowwe.
Bestanddele 1 pond fusilli pasta, jy kan ook penne, rigatoni, farfalle of elmboog macaroni pasta gebruik 2 groot tamaties, in blokkies gesny 2 klein Persiese komkommers, in blokkies gesny (of ongeveer 1 koppie gekapte Engelse komkommer). & frac12 rooi ui, fyngekap & frac12 rooi soetrissie, gekap & frac12 groen soetrissie, gekap & frac12 koppie gesnyde olywe 200 gram fetakaas, in blokkies of verkrummel 1 koppie mieliepitte (ek koop dit gevries en kook dit in kookwater vir 2 minute) 1 koppie gespanne Griekse jogurt 2% vet (jy kan ook volvet gebruik) & frac12 koppie pietersielie, gekap 1-2 teelepels gedroogde oregano 2-3 eetlepels ev olyfolie Sout en peper na smaak Aanwysings Wees versigtig om al die groente van dieselfde grootte te sny. Kook die pasta volgens die aanwysings op die verpakking, dreineer goed met 'n vergiettes en spoel af met koue water totdat dit nie meer warm is nie. Sit eenkant om te dreineer. Plaas al die bestanddele in 'n groot bak en meng liggies met 'n spatel tot alles gekombineer is. Proe en pas sout aan. Bedien dadelik of verkoel vir 1 uur om af te koel. Eet! Resep met vergunning The Hungry Bites Het u 'n gunsteling Mediterreense dieetresep? Deel dit in die kommentaar hieronder!
Skrywer: Caitlin H Diet-to-Go Gemeenskapsbestuurder Caitlin is die Diet-to-Go gemeenskapsbestuurder en 'n ywerige hardloper. Sy is passievol daaroor om aanlyn met ander te skakel en 'n gesonde, aktiewe leefstyl te handhaaf. Sy is van mening dat matigheid die sleutel is, en mense sal die meeste sukses behaal as hulle gesond is en gesond eet.
Griekse lamspies met tzatziki
Bring die Middellandse See na u eie agterplaas met hierdie wonderlike Griekse lamspiesresep, wat selfs die mees kieskeurige smaak behaag.
Soos baie braai -resepte, is die marinade van die allergrootste belang, dus neem die tyd om dit behoorlik voor te berei en laat genoeg tyd vir u proteïen en marinade om saam te smelt in 'n heerlike geurbom.
Sodra u tevrede is dat u die lekkerste lam het, sit u die stukke op die spies. Die Vermont Castings vlekvrye staal grillspies is ontwerp met 'n handvatsel, sodat u u spiese kan omdraai sonder om bang te raak.
Bedien u lamspies met gegrilde pitabrood en tuisgemaakte tzatziki -sous vir die perfekte Mediterreense fees wat lig en bevredigend is.
Lamskenkels wissel dikwels in grootte, so ook die kooktyd, maar die vleis in die gesmoorde lamsboud met tamaties, witwyn en kekerertjies moet smeltend sag wees. Lamsvleis is 'n uitstekende bron van proteïene en yster, terwyl tamaties en kekerertjies 'n goeie hoeveelheid vitamiene en minerale bevat - so hierdie heerlike gereg is 'n goeie een om te probeer as jy gesond wil wees. Kry die resep: Gebraaide skaapskenkels met tamaties, witwyn en kekerertjies
Hierdie lamsmassan -kerrie is die perfekte alternatief vir 'n wegneemete van Saterdagaand, vol geur en 'n heerlike maaltyd. Of jy nou vermaaklik is of iets spesiaals wil hê of net 'n maaltyd vir die gesin wil kook, dit is 'n goeie geleentheid om hierdie naweek te probeer. Kry die resep: Lam Massaman Kerrie
Is 'n rou kos dieet die beste vir u?
Ek het onlangs 'n praatjie- en kookdemonstrasie bygewoon deur Diana Stobo, plaaslike skrywer van "Get Naked Fast. " Die klein stukkies wat by die geleentheid oorgedra is, was heerlik en skynbaar eenvoudig om te maak. Ek het dadelik haar boek gekoop en die volgende dag daaruit begin kook.
Omdat ek in balans glo en omdat ek te veel teorieë gehoor het dat 'n heeltemal rou voedsel dieet ongesond kan wees, het ek dit nooit oorweeg om heeltemal rou te wees nie. Dit gesê, om 'n rouvoedselbenadering in u bestaande dieet in te sluit, kan net vir u goed wees wat my betref. U liggaam is nie net vry van voedsel wat moeilik is om te verteer en moontlik kan vererger nie (bv. Dierlike proteïene, verwerkte koring, ens.), Maar u is feitlik altyd gewaarborg dat u liggaam al die aanbevole porsies vrugte en groente sal ontvang, en dan 'n paar sowel as 'n ongelooflike reeks voedingstowwe.
As u dit nog nooit gelees het nie, bestaan ​​'n suiwer rou voedsel dieet gewoonlik uit vrugte en groente, spruite, sade, seewier, neute, boontjies en 'n paar korrels. Voedsel word rou geëet (dit wil sê ongekook, dus geen dierlike of dierlike byprodukte nie, soos dagboek). Daar word geglo dat die verhitting van voedsel bo 116 grade 'n voedselverlies vernietig en die voordelige ensieme wat die vertering en opname van voedingstowwe bevorder.
Diana bepleit nie dat sy heeltemal rou gaan nie, en dit is waarvan ek so baie hou in haar boek. Sy kook byvoorbeeld haar quinoa (wat later in 'n pannekoek gaargemaak kan word) en haar lensies. Dit lyk asof sy baie meer gaan oor die verligting van u spysvertering en u liggaam as geheel.
Die ses of so resepte wat ek uit die boek van Diana probeer het, is regtig lekker. Selfs my vleisetende, vleisliefde man stem saam! En wat ek veral hou van 'n meer rou voedsel dieet, is dat dit, behalwe om ligter te voel, my drang na stoute dinge, soos kaas, koekies en pasteie, ook bekamp. Dit maak my eintlik bang dat ek dit sê en bang is om iets in my mond te sit wat ek weet ure en ure sal neem om te verteer.
Ek streef daarna om 'n 30-50 persent rou voedsel dieet. Aangesien ek die afgelope twee dekades nie soogdiere geëet het nie, is dit maklik om vis en hoenders terug te skaal. My grootste struikelblok is om minder te bak.
As u 'n paar kilogram wil daal voordat die somer ten volle aan die gang is, kan u dit oorweeg om u dieet effens na rou voedsel te verander. Vanweë die gebalanseerde benadering, beveel ek die boek van Diana sterk aan as 'n goeie inleiding tot rou. Gaan na http://www.dianastobo.com/ om te bestel.
(Let wel: my gunsteling resepte uit die boek van Diana is Portobello Mushroom Fajitas en Spicy Lentil Tostadas.)
Kopiereg © 2016 Findlay Foods Ltd.
U KONTAKINFORMASIE VAN U VERKOPE:
FINDLAY FOODS HOOFKANTOORINLIGTING:
Telefoonnommer van die hoofkantoor: 613-384-5331
Tolvrye nommer by die hoofkantoor: 800-267-2596
Faksnommer van die hoofkantoor: 613-384-9290
Adres van die hoofkantoor:
Teken in vir 'n gratis rekening en kry toegang tot ons Besonderhede Bekyk funksie!
As u aanmeld met 'n Gebruikersrekening jy kan die Besonderhede knoppie om ons te wissel Besonderhede Bekyk aan en af. Die Besonderhede Bekyk gee u toegang tot duisende besonderhede oor spesifieke produkkodes. Inligting bevat inligting oor die oorsprong van die produk, inligting oor allergeen en dieetbeperkings!
U kan verskeie soekterme invoer. As u op soek is na maer beesvleis, voer dan die twee terme in die soekinstrument in.
U moet ten minste drie karakters vir u soekterm gebruik.
Wees standaard, ons soekinstrument gebruik a Pas by alle terme kriteria. U kan dit onder Voorsoekopsies verander na Pas by enige voorwaardes.
Hierdie instrument deursoek beide ons veld vir produkbeskrywing en ons velde vir produkkodes.
Ons het verskeie spesiale Express-inkopie-kategorieë beskikbaar vir die gemak van ons aanlynkopers.
As u die eerste keer aanmeld as 'n wa -gebruiker, word u na u Voorheen gekoopte produkbladsy.
Ter wille van u keuse, bevat hierdie bladsy 'n lys van al die produkte wat u in die huidige jaar by Findlay Foods gekoop het, sodat dit maklik is om die produk wat u ken, weer te bestel!
Hierdie produkte word gesorteer volgens YTD QTY.
Ander Express -kategorieë wat beskikbaar is, is:
BESIG NUWE PRODUKTE
BESIG FLYER PRODUKTE
BESIG DUIDELIKE UITGANGE
BESOEK PRODUKTE BY DETAIL
Diana se gebraaide knoffel tzatziki resep - Resepte
Uit die kombuis van One Perfect Bite. My gesin is mal oor lam in al sy herhalings, en terwyl hulle besoek, sal ons dit verskeie kere geniet. Ons was die grootste deel van die dag uit, so die aandete moes vinnig en lig genoeg wees om die skade wat 'n middagete met dik gekapte vis en skyfies aangerig het, te oorkom. Lamstjoppies is perfek vir 'n vinnige, ligte maaltyd. Die tjops wat ek voorberei het, is gebaseer op 'n gereg wat bedien word in die dorpie Las Pedroneras, wat beskou word as die knoffelhoofstad van Spanje. Die resep is oorspronklik ontwikkel deur Janet Mendel vir die tydskrif Food and Wine, en sy het ons 'n klassieke gegee wat ek telkens met geringe variasies gemaak het. Die tjops kook baie vinnig, dus is dit die beste om voor te sit voordat jy dit begin braai. Ek bedien die tjops met 'n heerlike pilaf, wat ek later in die week sal aanbied, en met 'n Andalusiese slaai wat gemaak word met lemoene, avokado's en amandels. Dit was regtig 'n bevredigende aandete met 'n pragtige kleur en verskillende teksture. Terwyl ek 'n flan moes gemaak het om die maaltyd af te sluit, het ek besluit om eerder 'n heerlike suurlemoengeurige melk met bessies en 'n wynsous voor te sit. Die oorspronklike resep vereis dun lendekotelette, maar ek verkies om eerder dubbelsnit te gebruik. Die besoek van die gesin is bederf, en as u 'n sent in die sak het, kan u net sowel 'n pond verdien. Diegene wat hierdie tjops probeer, sal hulle liefhê. Hier is hoe hulle gemaak word.
8 dubbelgesnyde lamsboudtjops, afgewerk
1 teelepel vars tiemie of 'n greintjie gedroogde
10 klein knoffelhuisies, gehalveer
1) Geur die lam met sout en peper en besprinkel liggies met tiemie. Verhit die olyfolie in 'n baie groot pan tot dit blink. Voeg skaaptjoppies en knoffel by en kook oor matige hoë hitte tot tjops aan die onderkant bruin is, sowat 5 minute. As knoffel lyk of dit kan brand, haal dit uit die pan. Draai tjops en knoffel om en kook tot tjops bruin is, sowat 5 minute langer vir medium vleis. Plaas tjops op borde, laat die knoffel in die pan.
2) Voeg wyn, suurlemoensap, pietersielie en fyngemaakte rooi soetrissie in die pan en kook, terwyl die bruin stukkies wat aan die onderkant van die pan vasgekeer is, tot 1 minuut gesny word. Giet knoffel en pansous oor die skaaptjoppies en sit dadelik voor. Opbrengs: 6 porsies.
Ek is die enigste in my familie wat van lam hou, en ek is mal daaroor. Ek eet dit net in 'n restaurant, en ek is redelik kieskeurig, want nie almal kook dit reg nie. Hierdie resep lyk wonderlik, maar ek dink ek sal dit net moet lees en wens!
Mary, jou skaaptjoppies lyk ongelooflik! Wat 'n gelukkige gesin wat jy met so 'n fantastiese tuisgemaakte maaltyd geniet het. Ek sien ook uit na u pilaf -pos.
questo piatto mi piace molto. amo l 'agnello cotto in tutte le maniere.
Gebruik ons ​​in Amerika farlo anche fritto?
E ' veramente delizioso con del succo di limone sopra !!
Dit lyk so ongelooflik! Ek wag vir my liedjie om hierdie gereg vir my te kook: D
Ek is mal oor lam, maar om eerlik te wees, ek het nog nooit probeer om dit te kook nie. dink ek kan u advies gebruik as u sê dat dit vinnig kook, as ek inkopies doen, sal ek nie huiwer om skaaptjoppies in my mandjie te sit nie. Dankie Mary!
Jou skaaptjoppies lyk pragtig! Ek is mal daaroor met 'n mintsous, maar dit lyk ook goed. Mmm, knoffel!
Ek eet nie gereeld rooivleis nie, maar as ek dit doen, is dit gewoonlik lam.
Lamsvleis kan 'n klein stuk vleis wees. as dit goed gaar is, is dit beter as 'n lekker steak vir my,
Ek sal waarskynlik meer vrygewig wees met die tiemie. 10 knoffelhuisies moet 'n goeie smaak gee, om te verhoed dat dit brand, kan dit na die vleis bygevoeg word.
hoe eenvoudiger die bestanddele, hoe beter is die gereg! Heerlike skaaptjops! Ons wil graag hê dat u gesin 'n plasing op u blog sal raai, sodat u 'n dag van die stoof kan geniet!
Hierdie lamstjopgereg moet die beste wees wat ek in 'n lang tyd gesien het! Ongelooflik!
Mary, my man is mal oor skaaptjoppies, ek moet hierdie resep afskryf. Dankie vir die deel.
Die skaaptjoppies lyk absoluut heerlik. Ek sal beslis eendag kom eet :)
Geniet 'n wonderlike tyd saam met u gesin. Michael
Dit klink vir my net wonderlik. Ek is mal oor lam. Diane
Wat 'n wonderlike foto. Ek is mal oor lam, en natuurlik knoffel. Fantastiese resep! Hoop julle kuier lekker saam met die gesin!
Ek het die mes en vurk gereed.
Wat 'n heerlike gereg.
Wens u 'n wonderlike week en#9829
Die lam lyk baie goed, en ek sal dit bespaar en aanstuur na die lamsliefhebbers van die gesin.
Ek is mal oor knoffel. gebruik baie in my kookkuns. Ek sal hiervan hou. kwyl al: D Pragtige prentjie!
Lekker bestanddele = lekker resultate!
jou skaaptjoppies klink regtig heerlik; dit lyk asof dit in die buitestaurant bedien word, welgedaan Mary!
Lamstjops is 'n gunsteling by Lnderhof en ek sal hierdie weergawe moet probeer.
Ek is ook 'n lamliefhebber en ek weet dat dit 'n groot treffer hier in my huishouding sal wees
My pa is 'n groot liefhebber van lamsvleis. Ek is seker hy sal 'n hap wil hê. Ek, aan die ander kant, gaan meer vir kalfsvleis, hoender of vark. Miskien kan ek probeer om dit met varktjops te maak. Dit lyk baie sappig.
My man is regtig lief vir lamsvleis, maar ek is altyd op soek na nuwe maniere om dit te maak, aangesien dit nie een van die vleis is waarmee ek meer vertroud is nie. Hy sal absoluut hiervan hou. dankie, Mary!
Ons geniet lam, en hierdie resep bevat al die bestanddele vir 'n heerlike kap! Ek is seker dat u gesin met groot afwagting uitsien na u etes!
Ek is mal oor lam, maar dit is baie moeilik om hier rond te kom. Hierdie lyk so goed! Die enigste manier waarop ek ooit lamsvleis gekook het, is in 'n Ierse bredie.
OK, Mary, van die vele resepte wat ek op u pragtige blog gelees het, is dit die eerste een wat ek nie wou kook nie.
Ek het probeer om van lam te hou, maar ek doen dit steeds nie. Maar ek kan sien uit jou kommentaar dat baie mense van lam hou. (U kry beslis baie aangename opmerkings.)
Geniet u heerlike kos saam met u wonderlike gesin wat op besoek is.
Mary, my pa en my man (en ek) is mal oor lamsvleis en mag dit nie so gereeld geniet as wat ek wil nie, weens die pryskaartjie hier. Dit is 'n wonderlike maaltyd en ek is seker dat u gesin dit opreg waardeer het
Daardie wond regtig lekker. Ons is mal oor lam.
Ek hou van die gedagte om net die lamsvleis met knoffel te kwoteer. Die tjops lyk hemels!
Ek hou van die eenvoud van die gereg. Beste manier om lam te kook :)
Wat 'n pragtige stuk vleis! Ek kan net dink hoe heerlik dit smaak. veral met al die knoffel!
Ek is mal oor lam en maak dit om een ​​of ander rede selde. Jou tjops lyk pragtig, ek kan my net voorstel hoe lekker dit gesmaak het. Geniet jou dag!
Jou prentjie van die skaaptjoppies lyk ongelooflik! Ek hou van alles aan hierdie resep en sal lam soek om dit vir my man te maak!
Die vleis lyk heerlik en heerlik vir jou aandete! Hou van al die knoffel! Lekker dag, Mary!
Verskoon my terwyl ek die kwyl uit my gesig vee. Ek wens ek het dit gister gesien. ons het gisteraand skaaptjoppies gehad. Daar is altyd 'n volgende keer. Yum.
Manlief is lief vir lam. Ek is nie 'n groot aanhanger daarvan nie, maar hierdie resep verlei my! Pragtig!
Wens ek kon dit van die LCD verwyder hehehe LOL!
Ek wens skaaptjops was nie so duur nie. Gewoonlik moet ek maar tevrede wees met lamsburgers.
U het wonderlike resepte om my te versoek, en hierdie klink wonderlik!
Ek wens my man hou van lam, so ek hou dit vir die restaurant.
Knoffel doen wonderlike dinge. en dit lyk asof hulle hul magies met hierdie skaaptjoppies bewerk het. Yum!
Ek wou nog altyd lamsvleis probeer, maar ek was bang ek sou dit verwoes en niemand sou dit eet nie, wat tot afval lei. These chops might have just pushed me out of my comfort zone. I must put lamb on the menu soon!
Maria. although I've cut on my consumption of meat. I admit to enjoying a nice dish such as this one on occasion.
Heerlik! I'm always looking for new ways to enjoy lamb. I love how easy this is.
Mary, those lamb chops look heavenly. Must try this one. Dankie vir die deel.
Sjoe. those lamb chops look incredible! The sauce sounds so flavorful.
I've never cooked lamb chops, only roasted the leg for the holidays. These would be a great surprise one night for dinner! Dankie!
I have never had lamb but I LOVE garlic! Looks awesome! Dankie!
heerlik. this reminds me of &quotgambas al ajillo" spanish shrimp in olive oil and garlic. my gunsteling
Koekies: From cookie flower pops and cinnamon-sugar snickerdoodles to pinwheel icebox cookies to ice cream sandwiches - find something for every craving.
Kolwyntjies: With kid-favorites flavors like PB & J, s'mores and snowball, and more adult flavors like carrot cake, red velvet, and white chocolate and raspberry, there's something for every family member.
Bak: A wide range of sweets as diverse as chocolate truffles, rocky road fudge, fruity turnovers, caramel-glazed blondies, and everything in between.
Die American Girl Baking book goes with the exclusive line of bakeware products from Williams-Sonoma and American Girl, but these delicious recipes can be made with the utensils you already have in your home.
Koekies features 60+ recipes for one of America's favorite sweet treats, from classic favorites to fresh, fun, and contemporary creations. Chewy, crunchy, gooey, or crumbly, choose from a delectable collection of drop cookies, sandwich cookies, cut-out cookies, brownies, and bars--like cinnamon-y snickerdoodles chocolate sweetheart sandwiches lemon squares studded with coconut brownies covered in gooey chocolate frosting rainbow sugar cookies and cookie cutouts decorated with every kind of sprinkle!
The delicious recipes, fun ideas, and colorful images in American Girl Parties will captivate young cooks and can be made with everyday cookware and kitchen utensils this companion title to American Girl Baking en American Girl Cooking will be go-to resources for your little chef.