6 Kragtige Yogic-reinigingstegnieke vir volledige gesondheid - Indus Valley Ayurvedic Centre
6 Kragtige Yogiese reinigingstegnieke vir volledige gesondheid
Dit is baie belangrik om die liggaam skoon te maak. Soos ons weet, leer Ayurveda ons dat die menslike liggaam volledig bestuur word deur die tridoshiese stelsel, wat bestaan ​​uit die drie doshas, ​​naamlik Vata, Pitta en Kapha. Vata is die dosha verantwoordelik vir al die liggaam se meganiese prosesse, pitta koördineer en reguleer die wesenlike chemiese funksies van die liggaam en Kapha beheer die strukturele bestuur van die liggaam.
Ons weet dat kwale, siektes en siektes in die liggaam kan posvat as die drie doshas buite balans is en dat daar verskillende faktore is, beide intern en ekstern wat kan lei tot 'n verlies aan balans binne die tridoshic stelsel.
Opgehoopte toksiese stowwe en afvalstowwe lei tot maar, wat die oorsaak is van die meeste onderbrekings in die tridoshic-stelsel.
Ayurveda en Panchakarma is een van die maniere om die tridoshic-balans te herstel, maar Yoga het ook 'n stel reinigingsoefeninge om welstand en algemene gesondheid in die liggaam te handhaaf. In die wetenskap van Hatha Joga word hierdie spesifieke reinigingspraktyke Kriyas genoem, en daar is ses oorheersende.
Die Cleansing Shat Kriyas van Hatha Yoga
Shat Kriyas of Shat Karmas genoem, is 'n groep van ses verskillende kriyas wat gebruik word om reinigingsprosesse te skep wat tot groot gees en liggaam voordelig is.
Sedert die aanvang van die wetenskap van joga is dit deur joga-praktisyns, wysgere en yogi's gebruik, en dit is bestudeer, uitgevoer en vervolmaak. Dit word dikwels gebruik om die liggaam voor te berei as u 'n baie intense joga-oefening doen. Interne skoonmaak is noodsaaklik vir fisiese, geestelike en geestelike vooruitgang.
Die Shat Kriyas is 'n wesenlike deel van die agt ledemate van joga oefen en fasiliteer en komplimenteer al die verskillende dissiplines van joga. Dit is die kriyas en hul voordele.
Kapalabhati - Suiwer en reinig die longe en asemhalingskanale
Die term Kapalbhati is 'n samevoeging van twee woorde, Kapal wat die skedel en sy gepaardgaande organe en funksies definieer, en Bhati wat grofweg vertaal in blink, helder of gloeiend.
Soos die naam aandui, fokus hierdie spesifieke op die suiwering en reiniging van die longe, wat weer lei tot die handhawing van gesonde breinfunksie. Hierdie kriya help ook met die ontgifting en reiniging van die hele limfstelsel.
Neti - Reinig en suiwer die boonste neusspoor deur te spoel
Neti kriya fokus op die reiniging en suiwering van die neusgate en neusweë. Hierdie kriya kan uitgevoer word met behulp van 'n vloeibare medium om die neusholtes uit te spoel en skoon te maak. Tuisgemaakte soutoplossing kan vir hierdie reiniging gebruik word. Met 'n Neti-pot kan u u neusgange met 'n soutwateroplossing spoel.
Die resultaat is dunner slym wat makliker dreineer. Dit is baie effektief vir enige soort griep en help om onsuiwerhede wat in die neusweg binnegedring het, uit die atmosfeer buite te dreineer.
Die uitvoering van hierdie kriya is nie net voordelig vir die reiniging van die neusweë nie, maar ook vir die bekamping van spierspanning in die gesigspiere en om 'n jeugdige, gesonde gloed in die gesig te skep. Dit help ook met die verligting van angs en die bekamping van ligte depressie en geestelike opeenhoping van verskillende soorte.
Boonop bevorder dit balans in die hele senuweestelsel in die liggaam.
Trataka - Bevorder gesondheid en fokus deur die skeur skoon te maak
Trataka is 'n kriya wat spesifiek geformuleer is om algehele ooggesondheid te ontwikkel. Dit is gerig op die ontwikkeling en behoud van gesonde sig, fokus en die verbetering van geestelike en fisiese krag en toewyding. 'N Mens voer hierdie kriya uit deur die onblinkende oë op 'n geselekteerde voorwerp te fokus. In die meeste gevalle is dit 'n kersvlam wat in 'n geslote kamer brand om 'n bestendige vlam te verseker.
Begin met die oë toe totdat hulle ontspanne is, maak u die oë oop en staar na die helderste punt van die vlam bokant die kandelaar sonder om die oë te beweeg of te knip.
Sodra die oë begin skeur, is hulle vir 'n kort tydjie toe en dan word die oefening herhaal. Die skeurbuise wat vloeistof afskei, maak die oë skoon. Dit is belangrik om die oë ontspanne te hou gedurende die siklusse van hierdie kriya.
Nauli - Reiniging van die spysverteringstelsel met behulp van die buikspiere en ingewande
Hierdie noodsaaklike kriya toon nie net die buikspiere nie, maar reinig ook al die inwendige organe. Dit is buitengewoon nuttig om die hele spysverteringstelsel te stimuleer, en terselfdertyd heeltemal skoon te maak.
Dhouti - Darmreiniging deur suiwering
Dhouti kriya is spesifiek gefokus op die reiniging van die dermkanaal. Dit is besonder streng, maar uiters voordelig kriya. Hierdie kriya word uitgevoer om braking te veroorsaak en die derm skoon te maak van enige verstoppings of onsuiwerhede.
Afgesien van sy voordelige reinigingseienskappe, is hierdie kriya baie effektief in die hantering van maagprobleme, hardlywigheid en galstoornisse. Dit verbeter ook nierfunksies en bevoordeel die lewer.
Basti - Reiniging van die rektum deur yogiese klysma
Die buik is verdeel in drie afdelings, die boonste, middelste en onderste buikafdelings. Basti kriya is veral daarop gemik om die onderbuik skoon te maak, insluitend die blaas en die bekkenstreek.
Daar word dikwels na hierdie kriya verwys as 'n Yogiese enema en word gelei om enige onsuiwerhede of gifstowwe in die onderbuik via die dikderm skoon te maak. Hierdie kriya is ook bedrewe in die behandeling van urienstoornisse, spysverteringsklagtes, die bekamping van onreëlmatige ingewande en die hantering van lastige probleme soos oormatige gal en winderigheid.
Basti kriya toon en help ook om die spiere te ontwikkel wat die funksies van die onderbuik beheer.
Ayurvediese En Yogiese Lewe
Daar is talle maniere om ons liggaam deur Joga en Ayurveda skoon te maak en te ontgift, en in die hedendaagse wêreld word dit al hoe meer relevant en belangrik om dit te doen tot voordeel van liggaam en gees. Deur 'n ayurvediese lewenstyl te volg wat die praktyk van joga insluit, kan u gesond, veerkragtig en geestelik en fisies gebalanseerd wees.