Vestig gesonde slaapgewoontes: 24 tot 36 maande - Inligting - 2022
Vestig gesonde slaapgewoontes: 24 tot 36 maande
Tipiese slaap op hierdie ouderdom
Tussen hul tweede en derde verjaardae het kleuters ongeveer 11 tot 12 uur slaap per nag nodig en elke middag 'n half uur tot 'n half uur slaaptyd. Die meeste kinders op hierdie ouderdom gaan iewers tussen 7 en 9 uur bed toe. en staan ​​tussen 6:30 en 8 uur op. Dit kan lyk asof u slaappatroon van u kind uiteindelik u s'n lyk, maar hy sal meer tyd spandeer as u in REM-slaap en die dieper stadiums van slaap wat nie REM is nie. Die resultaat? Omdat hy meer oorgange van die een slaapfase na die ander sal doen, sal hy meer gereeld wakker word as jy. Daarom is dit so belangrik dat hy leer hoe om homself weer te laat slaap.
Hoe u gesonde slaapgewoontes kan vestig
Noudat u kind ouer word, kan u 'n paar nuwe tegnieke probeer om hom te help met die slaap van 'n goeie nag, insluitend:
Hy trek hom in 'n groot bed in en prys hom as hy daarin bly.
Dit is op die ouderdom waarop u kleuter waarskynlik van die krip na die bed sal oorgaan, waarskynlik omdat hy sy babas grawe. Die koms van 'n nuwe broer of suster kan ook daartoe lei dat die besluit geneem word. As u swanger is, skuif u kleuter minstens twee tot drie maande voordat u te voorskyn kom, beveel die slaapkenner Jodi Mindell aan. 'U wil hê dat u ouer kind in sy nuwe bed moet gaan sit voordat hy sien hoe die baba sy krip oorneem,' sê Mindell. Maar as die skakelaar nie goed gaan nie, is dit goed om dit af te sit totdat die nuwe baba 3 of 4 maande oud is. U pasgeborene kan in elk geval daardie maande in 'n bassinet slaap en u ouer kind sal tyd kry om aan 'n broer of suster gewoond te raak, wat die oorgang van die wieg na die bed vergemaklik. Ander redes om te oorweeg om die skuif te onderneem, is gereeld spring uit die krip en toiletopleiding. U kind moet moontlik snags opstaan ​​om badkamer toe te gaan.
Sodra hy sy nuwe bed gebruik het, moet u u kind prys wanneer hy bedtyd en oornag daarin bly. Na die inperking van sy krip kan u kind oor en oor uit sy groot kinderbed klim net omdat hy kan. As u kleuter opstaan, temper u reaksie. Neem hom eenvoudig terug bed toe en sê vir hom dat dit tyd is om te slaap en te vertrek.
Antwoord al sy versoeke en sluit dit in u slaaptydroetine in.
U kleuter sal moontlik probeer om slapenstyd af te sit deur 'net nog een' - verhaal, liedjie of 'n glas water - te gaan haal. Probeer om al die normale (en redelike) versoeke van u kind voor te sien en maak dit deel van u slaaptydroetine. Stel Jodi Mindell voor, laat u kind toe een ekstra versoek - maar maak dit duidelik dat dit die limiet is. Hy voel of hy sy gang kry, maar jy sal weet dat jy joune regtig kry.
Gee hom 'n ekstra goeie nag soen of inprop.
Dit is goed om u kind 'n ekstra goeie nagkus te belowe nadat u hom die eerste keer in die lug gesit het. Sê vir hom dat u oor 'n paar minute weer sal gaan kyk. Die kans is goed dat hy vinnig sal slaap wanneer u terugkeer.
As u kleuter meer gereeld begin opstaan ​​sodra hy na 'n groot bed gegradueer het, tik hom terug en bid hom 'n goeie nag. Anders as dit, is dit 'n persoonlike besluit om die situasie te hanteer. Menings van kundiges verskil. Sommige sê: moenie hom in die wiel ry of in jou bed bring nie. Sommige sê dat solank u kind op sy eie aan die slaap raak, is dit goed om in te gaan en hom te kalmeer, en ander beveel aan dat u dadelik na u kind gaan, die bron van die probleem vind en hom vertroos.
Nog 'n wydverspreide slaapprobleem op hierdie ouderdom: weerstand teen slaaptyd. Voer die probleem uit of vermy dit deur u kind se versoeke voor bed toe te voorsien en te bestuur. Min kleuters sal elke aand gelukkig bed toe hardloop, dus wees voorbereid op 'n paar stryd.
U sal waarskynlik sien dat u kind deesdae 'n paar nuwe bekommernisse het. By kleuters is jy bang vir die duisternis, monsters onder die bed of om van jou te skei. Vrees is deel van die normale ontwikkeling van u kind. As hy nagmerries begin kry, gaan dadelik na hom en praat met hom oor sy slegte droom terwyl jy hom kalmeer. As slegte drome voortduur, soek dan bronne van angs in sy daaglikse lewe. Die meeste kenners is dit eens dat as u kind regtig verskrik is, is dit goed om hom ook elke nou en dan in u bed in te laat.