Hoe om 'n Stand-up trike te ry - Fiksheid - 2022
Hoe om 'n Stand-up trike te ry
Stand-up trikes trou met die beste van twee wêrelde: elliptiese en fietse. Die elliptika se regop trap- en ski-en-es-stuur is versmelt met 'n fiets se draagbaarheid vir sitvrye, gimnasiumvrye cardio. Stand-up trikes bied 'n gladde, lae impakbeweging vir gewrigte in die bolyf en onderlyf, net soos 'n elliptiese middel. En hul vermoë om verder as jou motorhuis te gaan, beteken dat jy jou glutes, quads en bolyf in die vars lug kan toon. Gesels met u dokter voordat u 'n opstaanstok gebruik, veral as u 'n chroniese mediese toestand of besering het, dit kan vererger.
Staan op die trap se pedale en pak die handvatsels vas. Soek die remme naby die stuur, en sorg dat u vingers hulle kan bereik indien nodig. Pomp jou bene om die trike te beweeg.
Begin met 'n stadige spoed totdat u gemaklik raak met die beweging van die trike. Trek harder aan die stuur en gebruik meer druk op die voetpedale om vinniger te gaan.
Span jou kern vas en hou jou rug reguit en lank. Balanseer u deur hierdie houding te hou as u swaai.
Vermy gebiede met baie mensehandel en heuwelagtige paaie terwyl u eers aan die trike gewoond raak. Ry gedurende hierdie tyd op plat, puinvrye geplaveide paaie of paadjies. Bly egter van ongelyke grondpaadjies en strande, selfs nadat u aan die trike gewoond geraak het. Parkeer u trike tydens reënerige of sneeuweer, en gaan na u hart.
Hou uself en ander veilig terwyl u op reis is. Gebruik 'n veiligheidshelm en ry bedags. Soek 'n goed beligte omgewing as u snags moet ry. Bevestig weerkaatsers aan jou trike en helm, monteer 'n maklik toeganklike lig op een van u stuur en dra ligte klere of 'n weerkaatsende vest as u saans of in die skemer ry. Gaan ook draadloos. Laat die musikale afleidings tuis, en trek oor as u moet bel.
Soek 'n groep met trekkers, of laat jou vriende 'n draai maak op jou trike in die hoop om eendag jou eie groep te vorm. Neem jou trike en ry saam met jou tweewielvriende totdat hulle op 'n trike rondloop. Ry met jou stand-up trike terwyl jy 75 minute se hoë-energie-cardio kry, of 'n mildere 150 minute-cardio elke week.
Gesels met u dokter voordat u 'n opstaanstok gebruik, veral as u 'n chroniese mediese toestand het of herstel van 'n besering. Hou op ry as u pyn of ongemak ervaar. Raadpleeg 'n dokter as die pyn nie vergemaklik nie nadat die aktiwiteit gestaak en gerus is.
Nadat hy aan twee top universiteite in die Midde-Ooste gestudeer het, het Catherine Field grade in professionele skryfkuns en pasiëntveiligheid. Field skryf sedert 2000 en werk saam met plaaslike koerante terwyl hy fiksie aanlyn publiseer. Sy doen navorsing oor mediese kommunikasie by 'n mediese instelling in die Midde-Ooste en is van plan om 'n boek te skryf op grond van haar navorsingsbevindinge.