E le tšepo ea ho fokotsa mahlakoreng le ho fumana sehlaha sa "aspen", banana ba tšoara li-dumbbells tse boima 'me ba qala ho etsa litlhoko tsa oblique kapa marotholi ho tloha ka lehlakoreng le leng. Empa boikoetliso bo joalo bo ke ke ba fana ka phello e lakatsehang, hobane ka phetolelong ena mesifa e ntse e hōla 'me e hōla ka molumo, e lokisa ka ho feletseng lesela. 18:8 Joale Saule a ile ea e-ka mokhoa o fetisisang koatile, le lentsoe lena o ne a sa khahliseng mahlong a hae. 'Me a re: "Ba file Davida likete tse leshome, le ho 'na ba fana ka likete tse' ngoe feela. Se setseng ho eena, ntle le borena ba oona bo?" Tee e tala e lerootho ebile e bonolo haholo ho feta tloaelo, lebese le fokotsa phello ea caffeine le tannin tse makhasi a tee. Tea e boetse e sireletsa marako a mpa ho tloha ketsong e mabifi ea lihlahisoa tsa lebese. Likarolo tsena tse peli li tlatsana. E tla ba tastier haeba u qala ho beha makhasi a tee ebe u eketsa metsi.