Dit is nie net babavet nie: tien redes waarom u oor vetsug by kinders moet let - Tradisionele resepte - 2022
U het moontlik 'n direkte invloed op die gesondheid en welsyn van kinders
Dit is nie net babavet nie: tien redes waarom u oor vetsug by kinders moet let
As dit kom by vetsug by kinders, vertel die getalle alles. Volgens die Sentrums vir Siektebeheer en -voorkomingDie afgelope 30 jaar het vetsug by kinders meer as verdubbel by kinders en vervierdubbel by adolessente. Vetsug by kinders het beide kort- en langtermyneffekte op beide geestelike en fisiese gesondheid.
Die grootste probleme rondom vetsug
'Dit is 'n probleem' dat ouers en versorgers kan besef dat hul kind vetsugtig is, 'sê Kristi King, Kristi King, MPH, RDN, LDN, CNSN en woordvoerder van die Akademie vir Voeding en Dieetkunde. om die belangrikheid van rolmodellering te verstaan. Kinders leer deur te kyk. Dus, as die ouers nie daartoe verbind is om a gesonde lewenstylwaarskynlik sal die kind ook nie wees nie. "
Oproepe om volledige lewenstylveranderings
"Dit alles begin by die ouers, "Het King gesê. 'Die ouers is verantwoordelik vir die aankoop van die kos, meestal die voorbereiding van die kos en die skedule van die kind. As die ouers nie bereid is om die lewenstyl van die gesin aan te bring nie, is dit waarskynlik dat vetsug die kind steeds sal teister. "
Kinders sien wat hul ouers doen
'Ouers kan 'n goeie voorbeeld stel deur alle voedselgroepe, soos vetarm suiwel, maer bronne van proteïen - eiers, neute, sade en tofu tel - en maak die helfte van almal se bordjies groente en vrugte, "het King gesê. 'Hulle kan ook die kind help om die kruidenierswinkel te help en die kos te berei; sowel as om die tyd van die gesin opsy te sit vir fisiese aktiwiteit! Ouers kan ook 'n pediatriese dieetkundige opsoek om hulle te help om hul lewensdoelwitte vir die gesin te bereik en te bereik.
Vetsug word nie deur voorkoms bepaal nie
"Weet hoe om vetsug by kinders herken, "Het King gesê. 'Dit is nie net 'n getal in pond nie. As verskaffers van gesondheidsorg kyk ons ​​na gewig, maar ook na liggaamsmassa -indeks as 'n riglyn om te vertel of die pasiënt oorgewig of vetsugtig is. BMI word ook vir kinders gebruik, maar dit word op 'n groeikaart getoon in vergelyking met die kind se ouderdom. Alhoewel BMI 'n uitstekende hulpmiddel en gids is, is dit nie die einde om alles te wees nie. Vra die kinderarts waar die kind op die groeikaart val en of hulle bekommerd moet wees. "
Vetsug word nie erger nie ... maar dit word nie beter nie
'Ons vind dat ons tans op 'n plato is met ons vetsugsyfer by kinders, "Het King gesê. 'Ons het die potensiaal om op of af te klim. Ek voorsien dat die neiging 'n stadige afwaartse beweging is. Dit kan stadig wees, maar dit sal ten minste afwaarts wees! "
Vetsug moet nie 'n rede wees om op te gee nie
"Net omdat a kind is vetsugtig dit beteken nie dat hulle en hul gesin moet omdraai nie, "het King gesê. "Harde werk en toewyding kan gebruik word om die kind se gewig en algemene gesondheid te verbeter."
'Ouers besef dikwels nie dat hulle hul kind oorvoed nie, wat kan lei tot vetsug by kinders,' het King gesê. 'Kleuters en jong kinders op skoolgaande ouderdom is presies dit-hulle is nie klein volwassenes nie, moenie verwag dat hulle porsies van volwasse grootte moet eet nie. Hersiening en bedien behoorlike porsiegroottes is 'n goeie manier om die spel voor te berei om vetsug by kinders te voorkom. "
Risiko vir ernstige gesondheidsprobleme
'Vetsugtige kinders loop 'n groter risiko om ernstige gesondheidstoestande te ontwikkel, soos hartsiekte, tipe 2 -diabetes, asma, slaapapnee en vetterige lewer, "het King gesê. 'Hierdie tipe gesondheidstoestande kom gewoonlik by volwassenes voor, en nou sien ons dit by baie jong kinders. Dit is kommerwekkend, aangesien mediese rekeninge en die erns van vetsug kan toeneem namate die kind volwasse word. "
Daar is geen enkele oorsaak nie
'Vetsug by kinders is multifaktoriaal,' het King gesê. 'Dieet, oefening, sielkundige toestand, omgewing en gene speel 'n belangrike rol vetsug by kinders. Moenie net aanvaar dat dit een ding is nie - kyk na al die belangrike spelers in die spel. "
Behandeling is nie dieselfde vir almal nie
'Daar is verskillende maniere om vetsugbehandeling by kinders te benader,' het King gesê. 'Dit is nie net 'n' streng dieet 'nie. Fisiese aktiwiteit is belangrik, sowel as om sosiale en sielkundige kwessies aan te spreek, sodat permanente veranderinge aangebring kan word. "
As u kind oorgewig of vetsugtig is, loop hulle 'n groter risiko om verskillende gesondheidsprobleme te ontwikkel en is dit meer geneig om 'n volwasse volwassene te word.
As u kind oorgewig of vetsugtig is, beteken dit dat hulle oortollige liggaamsvet dra.
As die ekstra gewig wat hulle dra in die kinderjare behandel word, kan sommige van hierdie gesondheidsprobleme omgekeer of selfs voorkom word. Dit is ook meer waarskynlik dat u kind 'n volwassene word met 'n gesonde gewig. Die belangrikste manier om 'n kind wat oorgewig of vetsugtig is, te behandel, is om te kyk na veranderinge in hul lewenstyl. Sulke veranderinge sluit in om meer gesond te eet en fisieke aktiwiteit te doen. Kinders leer deur voorbeeld, sodat veranderinge wat die hele gesin betrek, die beste is.
Kyk die video: Amalan Sunan Kalijogo. Wedar Sabdo Warisan Kanjeng Sunan. Mbah Mongin Menjawab Part #1 (Januarie 2022).