Die lekkerste wat ek gehad het, is dat ek op 'n poeierdag in West Bowl neergesak het. Die terrein is steil, en as ek vars spore kry, op 'n lyn ry wat niemand nog afgeloop het nie, is ek gierig en vol vreugde. Elke sel van my wese is hiermee besig. Daar is geen deel van my wat nie saamwerk in hierdie gefokusde, doelgerigte beweging nie.
Die grootste wenk wat u kry as u van die bos af begin ski, is hierdie: "Soek die wit ruimtes; moenie na die bome kyk nie. Waar jy kyk, is waar jy gaan. 'En dit is, soos baie ski-metafore, 'n weg vorentoe deur die uitdagings van die lewe. Kyk vir die openinge; soek die ruimte tussen die probleme. Kyk vir die oop deure.
Alhoewel dit lyk asof die diep sneeu my dra, werk ek hard om alles in balans te hou en bo-op 'n ewig bewegende teiken sodat ek dit alles bymekaar kan hou. Die gevoel van vreugde wat dit meebring, gebeur wanneer alles in harmonie werk. Dit gebeur as ek my liggaam en gees gesond hou met elke instrument wat ek het. Dan vergeet ek van al die werk, en ek ski. En dit voel soos towery.
Op soek na Magic
Die genesende reis wat ek die meeste neem, is om kaalvoet te stap. Ek kan myself elke keer in die energie van die aarde aansluit om my liggaam terug te bring na 'n neutrale, rustige en energieke plek. Ek sê vir almal om hulself in te sluit om toegang tot die vrye, oorvloedige, genesende energie van die planeet te kry.
Ek hou daarvan om my gesig in die vars gras te druk terwyl ek op my maag lê. Ek hou daarvan om my hande en voete in die vuil of die sand of die gras in te druk. Laat jouself soveel kaal aarde aanraak. En moenie net jou skoene uittrek nie. Trek jou buitelaag, jou huis, jou motor of jou baadjie af. Trek jou beskawing uit en gaan uit in die natuurlike wêreld.
Gaan iewers heen stil, waar daar net water of wind in die bome of foute is wat klap. Kom na 'n plek buite die gons en motors, WiFi en onderskep. As u kan, doen dit een keer per week - ten minste. As u genoodsaak is om meer te doen, sal u uself in die natuurlike wêreld beleef, 'n hele dag stap, kampeer deur 24 of 76 of 108 uur met die goggas en alles, hoe beter sal u voel. Dit is 'n kragtige geneser.
En as u weer in u lewe saamsmelt, sal dit by u bly. Die stilte tussen die slae. U kan sakke van die natuur vind, selfs in 'n bedrywige stad. Stop naby 'n boom en plaas u hande op die bas. Asem die vars lug in. Selfs hierdie klein hoeveelheid stop in u dag is kragtig genesend.
Leer om by jouself te bly
Die truuk om hierdie lewe te leef is om by jouself te bly. So gereeld vertrek ons. Ons hardloop of verduister of ontken of verberg ons op 'n miljoen maniere. 'N Gesondheidskrisis, 'n emosionele krisis of 'n geestelike krisis is altyd die keer wat ons dit kan besoek. Maar ons is geneig om na te gaan, maak nie saak wat aangaan nie. Ons is altyd op ons telefone, rekenaars, TV's. Ons skeduleer nie ontspanningstyd nie, tyd om niks te doen nie en moet eenvoudig stil wees. Ons moet leer en oefen om teenwoordig te bly en stil te wees, ontvanklik, oop.
As u liggaam of gees in angs of woede verkeer of 'n siekte daal, moet u leer om uself met deernis te behandel asof u weer 'n klein kindjie is. Slegs nou sal u die bediening, moederskap en vaderskap aan uself doen, in plaas van om na die buitewêreld te kyk om u te help.
Dit is die begin van selfliefde en deernis, en dit is die plek waarheen u moet gaan om heel en gemaklik te voel. Niemand anders nie, maar jy weet presies hoe dit binne jou spesifieke wese is. Niemand anders as u weet presies wat u nodig het om u wonde te salf nie.
As ek deur iets moeilik gaan, merk ek my eie neigings op om te wil weghardloop en wegkruip. Dit is hoe my water hom uitdruk as ek nie in balans is nie. En as ek deur iets moeilik gaan, is ek gereeld in balans.
Begin eenvoudig: luister na jou hartklop
Ek begin gereeld met iets baie, baie eenvoudig. Ek sal sit of gaan lê en een of albei hande oor my hart hou. Ek sal eers na my hartklop luister. Dit is die eerste manier om in te gaan. As dinge regtig sleg is, kan dit lank duur voordat ek dit voel. Na 'n tyd sal die hartklop sterk word, en ek sal 'n versagting en 'n opening begin voel. Amper asof my borskas self oopgaan. Amper asof ek my eintlike hart in my hande kan hou.
Dan voel ek my hartklop op 'n ander vlak. Ek voel hoe dit my vashou, my omring en my bad in die samehangende resonansie van liefde en lig wat my inherente aard is. Bring my terug in die harmonie van my eie wese.
Dit is aan die einde daarvan die diepste krag en bron van joga. Die lig binne. Die liefde binne. Dit is te alle tye daar en wag om jou vas te hou. En as jy jou daaraan oorgee, aan jouself, aan jou eie liefde, vind jy 'n veerkragtigheid wat jou kan verras.
U hele lewe sal u dalk verras.
U moet dit net laat.
© 2017 deur Lauren Walker.
Uitgewer: Klink waar. www.soundstrue.com.
Die Joga-voorskrif vir Energy Medicine
deur Lauren Walker
Watter soort energiepraktyk sal die meeste help as u 'n gesondheidskwessie het? Lauren Walker leer ons om 'n welstand terug te bring, 'moet ons eers verstaan ​​wat ons liggaam uit die welstand gebring het. As ons weer in balans kom, is die liggaam die beste in staat om homself te genees.' met Die joga vir energiegeneeskundevoorskrif, Lauren bring u 'n onskatbare gids om u te help om die oorsaak van spesifieke fisieke, emosionele en sielkundige klagtes te ontdek cover saam met 'n skat van kragtige selfversorgingspraktyke om u genesing te bespoedig. (Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.)
Lauren Walker is die skrywer van Die Joga-voorskrif vir Energy Medicine (Klink waar, 2017) en Energiemedisyne-joga: Versterk die genesende krag van u joga-praktyk (Klink waar, 2014). Sy doseer sedert 1997 joga en meditasie, en skep energiegeneeskunde-joga terwyl sy aan die Norwich Universiteit onderrig het. Sy doseer EMYoga regoor die VSA en internasionaal, en is al in die wêreld Joga Journal, Mantra Joga + Gesondheid, Joga Digest, En die New York Times. Sy is onlangs deur Sonima as een van die top 100 mees invloedryke joga-onderwysers in Amerika aangewys. Besoek gerus vir meer inligting EMYoga.net.
Video: Lauren Walker - 'n praktyk vir onmiddellike vreugde
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Geluk en Sukses > Prestasie > Tik in jou eie toorkuns: waar jy kyk, waarheen jy gaan