Gesondheid: herstel herleef gewoonlik 'wil' Beloning Stigting
Tuis gesondheid Recovery
Die fokus van 'n verslawing is meer dwingend as enige ander aspek van 'n verslaafde se lewe. Dit is net so waar vir pornverslawing as wat dit vir enige ander verslawing is. Herstel omskep hierdie veranderinge. Stadig herinner die verslaafde hoe om gewoonlik te wil hê.
Vir meer praktiese stappe vir herstel en voorkoming, sien die Reward Foundation se 3-stapmodelle in Quitting Porn:
Die Beloningstigting se drie-stap-herstelmodel
Die Beloningstigting se drievoudige voorkomingsprogram
Aktiwiteite wat die produksie van oksitosien in die brein bevorder (binding, vriendskap, vrywillige werk, dierlike geselskap, fisiese oefening, tyd in die natuur, gesonde gereelde kos, gereelde slaap, uitvoerende kunste soos dans, sang, toneelspel, komedie, aktiwiteite wat emosies uitdruk soos skilderkuns, tekeninge, skryfwerk, ensovoorts) help almal om die drange wat 'n teken van lae dopamien is, te verminder. Oksitosien help ook om kortisol in die stelsel te verminder, die neurochemiese wat verband hou met depressie en stres.
Dit kan lyk asof dit net ons 'dwelm' of 'n gedrag van keuse is wat die saaiheid en verveling kan kalmeer. Die totale fokus van aandag vir meer daarvan en woede as dit verwyder word, sal plaasvind totdat ons bereid is om die proses van die verwydering van die 'glas uit die wond' te laat deurloop en ons brein weer te laat herleef na natuurlike belonings. Sommige noem dit die brein 'herbegin'.
Om verlief te raak of 'paar verband'Ons benodig 'n gesonde balans van beide dopamien en oksitosien. Daarom is verslawing van enige aard, wat gekenmerk word deur die eenstemmige strewe na 'n persoon se dwelm van keuse, die grootste blokker om liefdevolle verhoudings te hê. Verslaafdes of diegene met problematiese gebruik word emosioneel verstom, nie in staat om liefde te gee, empatie of bewus te wees van die behoeftes van ander nie. Ons moet hulle en onsself help om die waarde van die lewende lewe op 'n gesonde, kreatiewe wyse ten volle te herontdek.