Hoe jy jouself en jou vermoëns sien, kan jou hele ervaring van alledaagse episodes van pyn verander. As jou ervaring van jouself is dat jy lewensbelemmerings kan aanpak en boontoe kan kom, sien jy jouself as bekwaam en selfversekerd. Iemand wat in staat en selfversekerd voel, is minder geneig om die slagoffer te vrees vir die vrees vir hulpeloosheid wat uit onverwagte of onbekende skielike pyn kan voortspruit.
Aan die ander kant, as jy jouself net as onseker gesien het en miskien is jou selfbeeld nie sterk nie, kan jy meer kwesbaar wees om oorweldig te word deur vrees - beklemtoon deur die bekommernis dat jou pyn dalk in die ergste geval kan verval van onbekende verhoudings.
Die Vrees vir Hulpeloosheid
Om te werk aan jou houding en uitkyk oor die veranderinge wat jy in jou daaglikse lewe moet ondervind om die pyn te akkommodeer, kan makliker aanvaar word as jy jouself wys dat jy regtig kan maak veranderinge in jou alledaagse pyn, maak nie saak hoe subtiel nie.
Die vrees vir hulpeloosheid kan ons soms inhaal en ons pogings verlam, maar met die klein vensters van bemagtiging oor u pyn wat uit baba stappe kan kom wat 'n positiewe effek het, kan u onthou dat u nie eintlik hulpeloos is nie. situasie. Dit is 'n belangrike stuk om vas te hou tydens moeilike tye. Jy regtig kan doen dit!
Wêreldbeskouing: "Sukses is moontlik." Versus "dinge sal slegter word wat ek doen."
"Wêreldbeskouing" gaan oor hoe ons die wêreld in verhouding tot ons sien; Met ander woorde, wat sien ons is ons plek in hierdie wêreld. Ons assessering van ander gee ons konteks of begrip van onsself net soveel as wat ons begrip van self ons mening van ander en die wêreld rondom ons inlig.
Hierdie assessering is nie noodwendig akkuraat nie, maar ons persepsie vorm ons realiteit. Nie net word wêreldbeskouing, saam met selfbeeld, beliggaam in 'n postuurvertoning nie, maar waar ons wêreldbeskouing op die spektrum van determinisme val, sal vrye invloed die uitkoms van ons interaksie met ander beïnvloed.
Bepaling impliseer dat alle gebeure, insluitende menslike aksie, uiteindelik bepaal word deur oorsake buite ons wense of bedoelings. Hierdie wêreldbeskouing kan lei tot die gevoel van hulpeloosheid teenoor pyn. Dit kan ook lei tot 'n gevoel van aanvaarding wat minder spanning tot gevolg het. Minder spanning is goed, maar wees versigtig dat jou aanvaarding van alledaagse pyn nie tot selfvoldaanheid kom nie, wat uiteindelik uiteindelik meer pyn sal veroorsaak.
As jy nader aan die vrywillige einde van hierdie wêreldbeskouingsspektrum val, sal jy na jou mening meer beheer oor jou alledaagse pynsituasie hê en dit suksesvol in die kiem laat sak. Watter uiteinde van die spektrum pas by jou? Watter tipe persoon sal jy eerder wees?
Onthou dat dit deel van 'n proses is. Niks is staties nie. Neem tyd om te kyk na waar jy is en waar jy wil onthou, solank jy woon en asemhaal, is verandering nie net moontlik nie, dit is onvermydelik, so jy kan dit ook goed vorm om jou aan te pas! Dit kan harde werk wees, maar sukses is moontlik.
Die soeke na optimale funksionering
Alle pogings om jou gesondheid te verbeter, moet uit 'n plek van vreugde en hoop kom en nie as 'n manier om jouself te straf nie, of omdat jy voel dat jy moet, of jy besig is om meganiese, chemiese of emosionele balans te bereik. Onthou dat jy dit doen in die soeke na optimale funksionering, vind die "sweet spot" waar jy net genoeg beskermende gewoontes in plek het om jou te help om minder as perfekte situasies te oorleef sonder dat jy pyn ervaar.
Die idee is dat jy nie 'n perfekte lewe moet lewe om pynvry te wees nie, so daar is geen werklike rede om jouself op te los vir al die onvolmaakthede nie. In plaas daarvan om na jouself te kyk as iets wat gebroke of gebrekkig is, wat "vasmaak" moet hê, onthou dat die lewe werklik 'n deurlopende avontuur is!
Ons is almal op 'n kontinuum met individuele sterkte en swakpunte wat ons daagliks sleep en trek. Almal, kompleet met hul fisiese onvolmaakthede, is in dieselfde boot, en ons is almal besig om te soek, te leer en te probeer.
Om "vir jou goed te wees" 'n deurlopende verbintenis
Wat ookal motiveer om jouself goed te wees, sal jou pad wees na 'n goeie uitkoms. Oor die algemeen, vir langtermyn, positiewe resultate, is dit beter om gematig te wees in jou doelwitstelling en om jouself te pas soos jy sou vir 'n marathon eerder as om onrealistiese verwagtings te skep van hoe om "perfek" te wees vanaf hierdie dag vorentoe. Die soeke na "perfeksie" is 'n seker manier om te misluk. Perfeksie is grootliks 'n illusie.
Ons het almal op en af ​​met ons verpligtinge vir roetine en selfversorging en die beste wat ons kan doen is om altyd 'n manier te vind om weer te probeer. Begin weer en probeer alles met liefdevolle vergifnis.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Houdingsaanpassings > Vrees en bekommernis > Selfbeeld: "Ek kan dit doen" teen "Ek is nie goed daarmee nie"