Mabapi le li-trans, bakeng sa tsona, ho na le phello e mpe ea 'mele, ke 3-4 dikgerama (kapa 2% ea lik'hilojule) ka letsatsi. E lokela ho nahanoa hore ke tsa likokoana-mafu, li ka ipokellela 'meleng ka nako e le' ngoe 'me ka nako e ts'oanang ha li bontše matšoao a bonahalang a ho senyeha ha bophelo bo botle ka nako e telele. Ntho e le 'ngoe eo re e etsang le rona NAB Bontša Lethathamo la mokha o le ntlafatsa le tse ling kaofela NAB Bontša Kamora-Lihlopha (Sebele le se sa hlahelletseng!). Rōna NAB Bontša Lenane la mokga ke setup ka tsela e joalo e le hore o ka otla mekete e 'maloa bosiu bo bong le bo bong! Re tla tsoela pele re kenya sena e le liketsahalo tse ngata tse fumanoang! Lebella hore lenane le ntlafatsoe Kamehla! Seo U Batla In molekane Karolo ya - Tsotellehe hore na intša sebaka o saena-up bakeng sa o na le ena karolong kapa ke ke, ammaaruri o lokela ho kenyeletsa sena ka porofaele ya gago. Nahana ka seo ke bohlokoa ka ho fetisisa ho wena ka ho le molekane. Ngola sengwe le sengwe go litsobotsi ho makgabane le melao ea boitsoaro ho ka mehlala ea kamoo u batla ho qeta bophelo ba hao le molekane wa hao. U se ke ua deterred haeba lenane la hao le ke nako e telele bakeng sa hang ha o qala ho compose karolo ena, u tla mofoka tsoa le litsobotsi tse ha ba e le "etsa hore ho kapa senya ho ba le". My advice when composing this section is to focus on yourself and your future partner equally. A profile with content too heavy on yourself shows that you are selfish, lehlakoreng le e profaele eo showcases le ho hongata haholo dikahare ka seo u se batla e ka ba ke tsitiso bakeng sa nakong e tlang molekane oa. E boetse e, etsa bonnete ba hore o bopaki bala. Misspellings ke ke ba u a hole ka leha e le efe intša websaeteng. Sa bofelo, ho pholletsa le tsebetso eohle ea ho Inthaneteng intša, etsa bonnete ba hore o ithabisa! Phihlelo ena ho thoeng ho ba behang leseling, e thabisang, me ho joalo le ho feta.