WAAROM PIESANGSKILLE EINTLIK GOED IS VIR U GESONDHEID - GESONDHEID
Waarom piesangskille eintlik goed is vir u gesondheid
Al hierdie tyd het ons die binnekant van piesangs geëet as dit die skil is wat drie keer meer met voedingstowwe versterk is. Dink twee keer as u die volgende keer instinktief beweeg om die gevaar in die asblik te gooi. Maak jou oë toe, knyp jou neus en probeer 'n hap van die bitter, draderige vel. As u die smaak en tekstuur kan bymekaarskraap, dan is hier die voordele vir die gesondheid wat u sal opdoen, ongeag hoe una dit is skil dit lyk dalk.
1. Dit verlaag u cholesterol
U cholesterol kan verlaag word deur die inname van vesel te verhoog, wat die risiko vir 'n hartaanval of beroerte verminder, en dit is 'n studie-bewys opsie om enige dieet te versterk. Piesangskil bevat meer oplosbare en onoplosbare vesel as die meer tradisionele geëet vrugte binne.Advertensies
2. Dit bied baie elektroliete
Almal wat as kind sport gespeel het, weet dat as jy spiere kramp, dan is jy piesangs wat jy eet voor die groot wedstryd. Die kalium (en elektroliete) in die vrug dra by tot die spieropbou, metabolisering van koolhidrate en die regulering van suur-basisbalans in die liggaam. Piesangskil is ewe vaardig om kalium aan te vul.
3. Dit maak jou gelukkiger
Piesangskil het 'n hoë vlak van serotonien , wat 'n neurotransmitter is wat afkomstig is van triptofaan . Serotonien word meestal beskou as 'n chemikalie wat die bui van 'n liggaam beheer. 'N Tekort kan lei tot depressie en 'n oorskot kan lei tot duiseligheid.Advertensies
4. Dit laat jou beter slaap
U slaapprobleme kan beantwoord word. Tryptofaan word gewoonlik deur dokters voorgeskryf as aanvulling vir die behandeling van slaapstoornisse. Slapeloosheid het jou onder gekry? Moenie die piesang skil nie. Eet net die hele ding.
5. Dit verminder jou middellyf
Piesangskille bevat min kalorieë en bevat baie vesel en voedingstowwe wat u liggaam nodig het om dit 'n ideale aanvullingsbron te maak vir almal wat wil skraal bly.Advertensies
6. Dit help om kanker te voorkom
As u op soek is na 'n addisionele metode om kanker te voorkom, hoef u nie verder te soek nie. Piesangskille is ryk aan antioksidante en dit bestaan ​​uit verbindings wat selle beskerm teen dreigemente van mutasie, wat gewoonlik kankeragtige gewasse veroorsaak.
opvoedkundige programme vir universiteitstudente
7. Dit versterk u rooibloedselle
rooibloedselle stuur voortdurend suurstof na liggaamsweefsels. Piesangskil bevat voedingsstowwe wat rooibloedselle versterk deur suurstofverspreiding te verseker en afbreek van rooibloedselle te verminder.Advertensies
8. Dit hou jou oë gesond
U visie is van kritieke belang. Piesangskille kan die gesondheid van u oë optimaliseer as gevolg van hul hoë vlakke van lutien . Lutien is 'n verbinding wat help met die sigvermoë en dit help om katarakte en makulêre degenerasie te voorkom.
9. Dit versterk u immuunstelsel
Piesangskille is so ryk aan vesel dat dit help om dit te skep probiotiese bakterieë , of goeie bakterieë , in u dikderm wat lei tot doeltreffende detoks en 'n beter immuunstelsel.Advertensies
10. U moet sorg dat u net organiese piesangskille eet
Die eet van piesangskille rou is die maklikste, bitterste en strengste manier om al sy vesel en voedingstowwe op te neem, maar dit kan ook gekook word om die tekstuur te versag en die smaak meer smaaklik te maak. Of u kan dit in 'n blender gooi en dit in vloeistof verander. Die belangrikste ding om op te let is dat as u piesangskil begin verbruik, onthou dat u organies wil koop. Die effens goedkoper alternatief sal bedek word met plaagdoders en insekdoders, wat die doel sal vernietig en onbedoelde skade kan berokken.