Deur: Austin Meadows | Opgedateer op: April 19, 2019
Top 10 Sojaproteïenprodukte Vergelyk
1. Bulksupplemente Suiwer Soja Proteïen Isolate Poeier
2. NOU Foods Soy Protein
3. Ses Ster Pro Voeding Elite-reeks Soja Proteïenpoeier
4. Naturade 100% Soja Proteïen Booster
6. Jarrow Formules Iso-Rich Soja
7. EAS soja proteïen poeier
8. Bob se Rooi Molen Gluten Gratis Soja Proteïenpoeier
10. Universele Voeding Gevorderde Soja Proteïen
Algemene vrae oor soja proteïen poeiers
Wat is Soy proteïenpoeiers?
Wat is die gebruike en voordele van sojaproteïen?
Wie kan voordeel trek uit sojaproteïen?
Hoe neem ek soja proteïen poeier?
Is daar enige newe-effekte van sojaproteïen?
Hoe kies ek 'n goeie soja proteïen poeier?
Om u te help om 'n goeie produk te vind, het ons nagevors en die beste sojaproteïenaanvullings op die mark vergelyk.
Bulksupplemente Suiwer Sojaproteïnenisolaat Poeier is 'n eenvoudige en suiwer sojaproteïenaanvulling. Dit bevat 27g proteïene in elke 30g-bediening, wat dit oor 90% proteïen volgens gewig maak. Dit bevat niks anders as sojaproteïenisoleer nie. Hierdie eenvoud is goed vir diegene wat 'n "skoon" produk soek, en maak ook hierdie een van die meer bekostigbare opsies op hierdie lys.
27g proteïen per porsie
Suiwer soja proteïen isoleer - niks anders
Geen bymiddels of versoeters
Ideaal vir verslankers
Laboratorium getoets vir suiwerheid en konsekwentheid
27g soja proteïen isoleer
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Bulksupplements, 'n aanlyn winkel van 'n eenvoudige en suiwer aanvullings en gesondheid produkte. In plaas van die gebruik van fancy verpakking of aggressiewe bemarking, Bulksupplements kies om hul energie eerder fokus op die skep van 'n hoë gehalte, doeltreffende en bekostigbare produkte. Hul eenvoudige verpakking en bemarking pryse te hou lae, terwyl hul laboratorium getoets waarborg hou hul konsekwentheid en gehalte hoog.
Bottom line: Met geen bygevoegde vullers, smaakmiddels, versoeters, of "fluff" nie, is dit net reguit soja-proteïen-isoleer in 'n eenvoudige grootmaat sak - perfek vir diegene wat 'n skoon produk soek om hul proteïeninname te verhoog. Dit is nie gegeur nie, dus jy kan dit met feitlik enigiets meng en dit is baie bekostigbaar.
Waar om grootmaat suurproteïen te koop
NOW Foods Soy Protein is 'n produk wat soja proteïen isolaat bevat, en niks anders nie. Nog beter, die soja wat gebruik word, is 100% GMO-Free, wat dit 'n goeie keuse maak vir diegene wat 'n skoon dieet wil handhaaf. By 20g per porsie is dit aan die onderkant van die skaal in terme van soja proteïen dosering, maar onthou dat die porsie grootte is ook kleiner as gewoonlik, so die 20g dosis is nie baie relevant.
20g proteïen per porsie (in klein, 24g dosis)
Suiwer nie-GMO soja proteïen isoleer
Help verbeter post-oefensessie herstel
Lae kalorie en vet
Verbeter dieet pogings
Beskikbaar unflavored en in verskillende geure
Goeie bron van 'n volledige proteïen
20g soja proteïen isoleer
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur die nou Foods, 'n groot skaal vervaardiger van gesondheid kos, fiksheid aanvullings, en ander gesondheids produkte. Gestig in 1968, NOU Foods het nou uitgebrei om een ​​van die grootste en beste vervaardigers in die bedryf. Hul grootte laat hulle toe om 'n hoë gehalte produkte teen rock-bottom pryse, en hul reputasie vir gehalte en konsekwentheid is ongeëwenaard.
Bottom line: Dit is 'n eenvoudige en effektiewe produk, sonder vulstowwe of onnodige bymiddels. Baie min sojaproteïenpoeiers word gemaak sonder die gebruik van GMO-soja, dus dit is 'n unieke en welkome toevoeging tot hierdie lys. En natuurlik is dit gemaak deur NOW Foods, een van die bekendste en mees gerespekteerde name in die besigheid.
Waar koop nou kos soja proteïen
Six Star Soy Protein Powder is 'n eenvoudige soja proteïen poeier van die makers van Six Star / MuscleTech. Dit gebruik 'n mengsel van sojaproteïen-isolaat en soja-proteïenkonsentraat om 20g proteïen in elke porsie te lewer. Dit voeg ook B-vitamiene, insluitend B6 en B12. Dit word ook aangebied in 'n klein pakkie, wat lekker is om dinge uit te toets.
Soja proteïen isoleer en konsentreer
Bygevoeg vitamien B6 en B12
Lekker Franse vanielje geur
Voordele post-oefensessie herstel
Kan gebruik word as 'n dieet hulp
20g proteïen, van soja proteïen isoleer en soja proteïen konsentraat
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak met ses Star Pro Voeding, 'n sportvoeding maatskappy gestig in 2005. Ses Star is in besit van Muscle, wat is 'n groot voeding maatskappy wat baie goed bekend is en gerespekteer. Ses Star Pro fokus op sportvoeding, knutselen innoverende en doeltreffende aanvulling vir die atletiek gemeenskap.
Bottom line: Overall, dit is 'n aanvulling van 'n goeie maatskappy. Dit is aan die onderkant van die skaal proteïen-wyse, as gevolg van die gebruik van soja-proteïenkonsentraat wat 'n laer proteïen-per-gram-gradering as isolasie het. Daarbenewens gebruik hierdie produk kunsmatige versoeters. Dit kom ook in 'n taamlik klein houer, met slegs 15 porsies. Dit kan 'n goeie ding of 'n slegte ding wees, afhangende van hoe jy dit sien.
Naturade 100% Soja Proteïen Booster is 'n unieke soja proteïen poeier wat GMO-vrye soja proteïen kombineer met ensieme, phytonutrients, en nog baie meer. Met 25g proteïene in elke porsie, sowel as 'n phytonutrient-mengsel van wortel, spinasie, broccoli en meer, is hierdie produk 'n sterk gesondheidsaanjaer en 'n goeie keuse vir diegene wat 'n meer volledige benadering tot proteïenaanvulling soek.
GMO gratis soja
Bygevoeg phytonutriënten van wortels, spinasie, broccoli, ens
Geen kunsmatige versoeters of bymiddels
Natuurlike geur vir veelsydigheid
Zero suiker; lae carbs, kalorieë, vet.
25g soja proteïen isoleer
Phytonutrient versnit van wortel, broccoli, tamaties, kool en spinasie
Ensiem versnit van bromelain en papaien
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Naturade, 'n groot aanvulling en gesondheid produk vervaardiger gestig in 1926. Met byna 'n eeu se ondervinding, is Naturade bekend vir die maak van hoogs effektiewe, bekostigbare en hoë-gehalte produkte. Hulle maak nou 'n wye verskeidenheid van mediese produkte, en kies om te fokus op eenvoudige, suiwer formules.
Bottom line: Dit is 'n goeie keuse vir diegene wat op soek is na 'n sojaproteïenpoeier met die bykomende voordeel van phytonutrients en ensieme. Met dit gesê, dit is beslis aan die duur kant van die dinge, en sommige mense hou nie van die geur nie.
Waar koop Naturade 100% Soja Proteïen Booster
Nature's Plus Spiru-Tein is 'n unieke en innoverende gesondheid produk wat bedoel is om gebruik te word as 'n maaltyd vervanging. Dit bevat 'soja proteïen, maar dit bied 'n baie meer as net dit. Dis proteïenryke formule sluit soja, rys en ertjie proteïen, sowel as 100% daaglikse waarde van alle vitamiene, noodsaaklike minerale, bye stuifmeel, Spirulina, ensieme, en nog baie meer. Dis vanieljegegeurde, wat maak dit veelsydig en maklik om te gebruik met 'n verskeidenheid van voedsel.
14g proteïen per porsie
Kombineer soja, rys en ertjie proteïen
100% daaglikse waarde persent van al die groot vitamiene
Bygevoeg dieet minerale
Spirulina, cholien en ander dieet hulpmiddels
Groot vir ete-vervanging of gesonde snacking
Slegs 99 kalorieë per porsie, maar baie te vul
14g proteïen, uit soja, rys en ertjie proteïen
Spirulina, cholien, bye stuifmeel en meer
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Nature's Plus, 'n natuurlike aanvulling produsent gebaseer in New York. Sedert 1972, het Nature's Plus is gewy aan die skep van effektiewe fiksheid en gesondheid aanvullings gebruik van natuurlike, gesonde bestanddele. Met meer as 45 jaar ondervinding, en 'n uitstekende rekord en reputasie, Nature's Plus is 'n groot maatskappy te koop.
Bottom line: Hierdie produk is ideaal om te gebruik as 'n maaltydvervanging vir diegene op dieet, aangesien dit in 'n ton voedingstowwe in 'n lae-kalorie-pakkie verpak.
Waar koop Nature's Plus Spiru-Tein
Jarrow Formules Iso-Rich Soja is 'n goeie sojapoeder met 25g proteïen in elke bediening. Die produk gebruik 'n water ekstraksie tegniek, sodat dit ryk is aan isoflavone, 'n klas van fitochemikalieë wat natuurlik voorkom in sojabone. Isoflavone het getoon dat hulle potensiële siektebestrydingeienskappe het.
Water onttrekking laat isoflavone ongeskonde
56mg natuurlik voorkom isoflavone per porsie
Geen kunsmatige smaak of versoeters
25g nie-GMO soja proteïen isoleer
Water gewas onttrekking aan isoflavone inhoud in stand te hou
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Jarrow formules, 'n Los Angeles-gebaseerde aanvulling vervaardiger. Gestig in 1988, Jarrow het nou wêreldwyd bedrywighede, en sy produkte het verskeie toekennings vir hul hoë gehalte en doeltreffendheid gewen. Jarrow Formulas fokus op die skep van die nuutste nuwe aanvullings met behulp van hul jaar ondervinding en kundige spanlede.
Bottom line: Dit is een van die min produkte op hierdie lys wat die waterwinningstegniek gebruik, wat help om isoflavoonvlakke hoog in die finale produk te hou. Dit word gemaak deur 'n goeie maatskappy en teen 'n billike prys aangebied, maar party kan die smaak onaangenaam vind.
EAS Soja proteïen poeier is 'n eenvoudige produk wat 20g bied van soja proteïen in elke bediening. Dit is versoet met fruktose, wat goeie nuus vir diegene wat op soek na kunsmatige versoeters te vermy, maar ook beteken dat dit 'n hoër kalorie waarde en hoër suikergehalte as die gemiddelde. Die eenvoudige vanielje geur maak dit maklik om te meng met 'n verskeidenheid van verskillende bestanddele.
Versoet met natuurlike fruktose
Stimuleer herstel na uit te werk
Help jou fiks en getinte kry
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur EAS, 'n groot sportvoeding maatskappy met meer as 20 jaar ondervinding. Hulle spesialiseer in sport / fiksheid aanvullings, insluitend proteïen poeiers, pre-oefensessie aanvullings, gewigsverlies hulpmiddels, ens Hulle is 'n minder bekende maatskappy, maar beslis 'n goeie produkte.
Bottom line: Dit bied 20g proteïen, en word versoet met natuurlike fruktose. Dit is 'n bietjie aan die duur kant en bevat 17g suiker per porsie. As jy dus jou suikervlakke of die dikte van jou beursie kyk, is daar beter opsies daar buite.
Bob's Rooi Mill Gluten Gratis Sojaproteïenpoeier het een bestanddeel: geïsoleerde sojaproteïen - en niks anders nie. Dit word eintlik gemaak deur 'n voedselvervaardiger wat spesialiseer in korrels, meel en ander bakprodukte. Dit het nie die flitsende bemarking van ander produkte nie, maar dit is 'n baie bekostigbare en suiwer produk en 'n goeie keuse vir sommige mense.
17g proteïen per porsie (klein porsie grootte)
Kan gemeng word in skud, gebak, hawermeel, ens
Suiwer soja proteïen en niks anders nie
17g soja proteïen isoleer (dienende grootte is klein)
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Bob se Rooi Mill, 'n groot vervaardiger van die bak goedere, meel, graan, bak meng, en ander voedselprodukte. Jy het duidelik gesien Bob se Rooi Mill produkte in jou plaaslike kruidenierswinkel in die bak of natuurlike voedsel afdeling. Bob se het 'n reputasie vir uitstekende gehalte en bekostigbare pryse gebou, en is 'n groot maatskappy te werk met.
Bottom line: Dit word gemaak deur 'n voedselmaatskappy, nie 'n aanvullende maatskappy nie, sodat jy nie die flitsende bemarking of bymiddels kry nie; net suiwer sojaproteïen! Terwyl dit slegs 17g proteïene per porsie bevat, moet jy onthou dat die bedieningsgrootte kleiner is as die gemiddelde.
MHP Probolic-SR is 'n unieke proteïenaanvulling wat verskillende tipes proteïene, plus aminosure, meng in een kragtige produk. Hierdie produk is 'n mengsel van sojaproteïen, weiproteïen, en kaseïenproteïen, met addisionele BCAA's en aminosure om te begin. Dit is ontwerp om volgehoue ​​vrystelling proteïene gedurende die dag te verskaf, tot en met 12 uur. Dit is 'n goeie proteïenaanvulling, maar hou in gedagte dat dit nie suiwelprodukte bevat nie.
Kombineer soja, wei en kaseïen proteïen
Bygevoeg BCAA en aminosure
Ontwerp om spiere gevoed tot uur 12 hou
Fuels post-oefensessie herstel
Ideaal vir atlete
20g proteïen, van soja proteïen isoleer, kaseïen proteïen, en wei-proteïene konsentreer
Bygevoeg vertakte ketting aminosure
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur MHP, wat staan ​​vir maksimum Human Performance. MHP ontwikkel 'n verskeidenheid van aanvullings, maar fokus hoofsaaklik op proteïen, sterkte en herstel aanvullings, en gewigsverlies gereedskap. Hulle doel is om te help om hul kliënte te bereik hul maksimum Human Performance, deur fiksheid pogings en aanvullings.
Bottom line: Algehele, dit is 'n goeie produk vir diegene op soek na 'n kragtige post-oefensessie herstel versnit. Die unieke kombinasie van 3 verskillende tipes proteïene beteken dat dit 'n bestendige stroom van aminosure sal verskaf vir tot 12 uur nadat dit. Dit bevat ook bygevoeg BCAA, wat grootliks voordelig vir herstel. Met wat gesê het, is dit nie bevat suiwelprodukte, so as jou rede vir wat 'n soja proteïen produk te wyte was aan 'n dieet beperking / voorkeur, hou dit in gedagte.
Universele Voeding Gevorderde Sojaproteïne is 'n eenvoudige en effektiewe sojaproteïenpoeier. Dit bevat 'n indrukwekkende 27g proteïen in elke bediening, wat dit een van die mees proteïenryke produkte op hierdie lys maak. Dit gebruik waterwasproses, in plaas van die tradisionele alkoholwinningsproses, om isoflavone-inhoud te handhaaf, wat addisionele voordele kan bied. Plus, dit word gemaak deur een van die bekendste name in die besigheid, so jy kan vertrou dat jy 'n goeie produk kry wanneer jy met Universal Nutrition gaan.
Onttrek met water tot isoflavone inhoud in stand te hou
Tot 125mg isoflavone per porsie
Ontwerp vir atlete om herstel te stimuleer
Help jou voel vol langer - ideaal vir dieet
'N bekostigbare en doeltreffende bron van hoë gehalte proteïen
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Universal Voeding, 'n groot sportvoeding maatskappy wat is in die besigheid sedert 1977. Met 40 + jaar ondervinding, is die span by Universal Voeding ervaar en doeltreffende in die vervaardiging van nuwe, doeltreffende en voorpunt-produkte. Hulle nou vervaardig 'n wye verskeidenheid van nuttige produkte, maar hul fokus was nog altyd op die sport gemeenskap was. Vandag, Universal Voeding is een van die mees gerespekteerde handelsmerke onder atlete en sterkte afrigters, en met goeie rede!
Bottom line: Die eenvoudige formule maak dit 'n baie bekostigbare keuse, en die water-gewas-ekstraksie maak dit ryk aan die isoflavone wat natuurlik voorkom in sojabone, maar nie noodwendig in soortgelyke sojaproteïenprodukte nie.
Proteïen funksioneer as 'n strukturele komponent van al ons selle, as 'n beskermende teenliggaam, as 'n ensiem, en nog baie meer.
Ons benodig ongeveer 0.36 gram proteïen per pond liggaamsmassa - wat vertaal na ongeveer 54g proteïen per dag vir die gemiddelde 150 lb persoon.
Hierdie aanbevole hoeveelheid is egter aan die lae kant vir baie mense, veral diegene wat gereeld oefen of ekstra proteïen vir 'n ander rede benodig.
Vir sommige kan voldoende proteïene-inname uit die dieet alleen wees, wat moeilik is. Dit is een van die rede waarom mense na proteïenaanvullings verander.
Sojaproteïenpoeiers is poeiergesondheidsaanvullings wat proteïene uit die sojabone gebruik. Ook bekend as sojaboon, die sojaboon is spesies van peulvrug inheems in Oos-Asië, wat nou wêreldwyd verbou word. Dit is 'n gewas wat redelik maklik is om te groei, voedsaam en proteïenryk, wat dit 'n baie gewilde oes vir kommersiële boerdery maak.
Soja word in talle gesondheidsprodukte gebruik, en is ook die hoofbestanddeel in baie kosse, insluitende tofu, sojasous, sojamelk, ens. Dit word algemeen as vleisvervanging gebruik vir diegene wat 'n vegetariese of veganiese dieet volg. Soja word gewoonlik verwerk tot sojaproteïenpoeiers, wat hoofsaaklik die gedroogde, verwerkte soja neem en die proteïen daaruit onttrek. Hierdie produkte kan opwaarts van 20g proteïene in elke porsie bied, en dit is dus 'n goeie manier om jou daaglikse proteïen inname aan te vul.
Sover werklike proteïen poeiersHulle is net wat hulle klink soos: proteïen uit soja, gedroogde, en poeiermelk vir gerief. Die proteïen is 'n uittreksel óf met behulp van 'n water ekstraksie of alkohol ekstraksie proses. Daar is 'n paar bewyse om die water ekstraksie metode voor te stel handhaaf hoër isoflavoon inhoud in die finale produk.
Tipies hierdie poeiers gebruik word deur drank of skud nie, maar hulle kan ook gebruik word in die kombuis / bak. Hulle bied 'n veelsydige, maklik en bekostigbare manier om proteïen-inname te verhoog, en is dus 'n baie gewilde aanvulling klas.
Soja proteïen is 'n ryk bron van 'n hoë gehalte proteïen, wat noodsaaklik is vir goeie gesondheid. Proteïen maak oor 15% van ons liggaamsmassa, en sonder voldoende proteïeninname kan ons aan 'n wye verskeidenheid gesondheidsprobleme ly. So, op 'n manier, is die sojaproteïen voordele soortgelyk aan die voordele van proteïen self.
Daarbenewens is die volgende voordele van sojaproteïene:
15-25 + gram proteïen per porsie
Ondersteun gesonde spiere, vel, hare en meer
Nuttig as 'n dieet instrument
Proteïen kan help jy voel meer volledig vir langer
Mag help om spiermassa en sterkte te verhoog
Soja bevat isoflavone
Ondersteun goeie gesondheid as ons ouer word
Proteïen is 'n belangrike bron van aminosure, wat ontelbare funksies in die menslike liggaam dien. Sommige aminos kan in ons liggame geproduseer word, terwyl ander deur ons dieet verbruik moet word. Soja-proteïen bevat al die belangrike aminosure in goeie hoeveelhede, wat talle voordele vir die gesondheid kan bied.
Daarbenewens bevat sojaproteïensupplemente hoë konsentrasies van isoflavone. Soja isoflavone is a natuurlike verbinding wat in die sojaboon gevind word, en hulle het getoon dat hulle positiewe gesondheidseffekte het.
Vir een is isoflavone getoon het kardioprotektiewe eienskappe, wat help om die hart gesond te hou. Hulle kan ook help om botdigtheid te verbeter verbeter been gesondheidOnder ander voordele. Alle soja proteïen poeiers sal isoflavone bevat, maar jy sal hoër konsentrasies in die produkte wat water onttrekking (ons het opgemerk watter gebruik water onttrekking in die gids) gebruik.
Regtig, is dit moeilik om die belangrikheid van voldoende proteïen inname dryf. Dit kan 'n groot verskil in jou gesondheid. Met wat gesê het, 'n paar mense kry genoeg proteïen uit alleen hul dieet, terwyl ander die hulp van 'n top soja proteïen poeier dalk nodig het. Ons sal dit in detail bespreek in die onderstaande riglyn.
Proteïen is belangrik vir almal. Dit is veral belangrik vir spesifieke groepe mense, soos atlete. In hierdie afdeling gaan ons nader kyk na die spesifieke groepe mense wat die meeste voordele van sojaproteïenprodukte kan ervaar.
Atlete - Atlete moet 'n baie meer proteïen as die gemiddelde persoon, omdat proteïen 'n belangrike komponent van spierherstel is. Om hierdie hoër-as-gemiddelde aanbevole proteïeninnames te bereik, draai baie atlete na aanvullings om te help, aangesien dit moeilik kan wees om daardie proteïenvlakke slegs uit dieetbronne te bereik.
Vegetariërs - met die daaglikse aanbevole inname van proteïen om ten minste 50g / dag vir volwassenes (en dikwels veel meer as dit word aanbeveel), die bereiking van daardie proteïen inname sonder vleisprodukte kan moeilik wees. Die meeste van ons kry die meerderheid van ons proteïen van vleis, dus vegetariërs wat dieetkeuse gemaak het om vleisprodukte te vermy, kan dikwels sukkel om genoeg proteïene te gebruik.
Vegans - Soos vegetariërs, Vegans dikwels sukkel met hul daaglikse proteïen behoeftes. Trouens, Vegans het nog meer moeilik, want baie proteïen-ryke voedsel wat vegetariër is, is nie vegan. Dit sluit eiers en suiwelprodukte in. Daarbenewens word baie van die gewildste proteïenaanvullings, soos weiproteïen, met suiwelprodukte gemaak en is dus nie vegan nie. Sojaproteïenpoeiers is een van die baie min veganistiese proteïenaanvullings en bied vegane met 'n eenvoudige en effektiewe manier om proteïeninname te verhoog.
Dieters - Sojaproteïenpoeiers kan gebruik word om jou dieet aan te vul en kan ook as gereedschap vir die vervanging van maaltye gebruik word. Soja proteïen shakes kan baie vul, en proteïen help jou om langer vol te voel (bekend as versadiging). So, baie kies om sojaproteïenaanvullings te gebruik as 'n manier om hul dieetpogings te bevorder.
Soja proteïen poeiers word verkoop in groot houers, en bevat gewoonlik 'n scoop wat gebruik kan word om te meet uit 'n enkele porsie. 'N Enkele bediening bevat tipies 15-25g van proteïen, hoewel die soja proteïen dosis (en die grootte van die bediening) kan wissel van produk tot produk.
Daar is beide gegeurde en unflavored weergawes beskikbaar. Ongeag, sal hulle nodig het om gemeng in 'n vloeistof soos water of melk. Jy kan ook gooi in verskeie ander bestanddele lekker te maak, te vul proteïen skud. Tipies, is dit die beste om 'n blender of 'n shaker bottel gebruik om hierdie poeiers meng, so eenvoudig roer met 'n lepel kan 'n paar stukke te verlaat.
Sommige mense hou ook daarvan om met sojaproteïen te kook, wat 'n maklike manier is om bykomende proteïeninhoud by te voeg tot die kosse wat jy reeds eet. Jy kan dit by sop, roer-frys, en skud, gebruik dit as 'n vleis alternatief, en meer. Om dit te doen, beveel ons aan om 'n ongemaakte produk te kies sodat dit nie die smaak van u ete beïnvloed nie.
Vir atlete moet sojaproteïen geneem word na uitwerk, ideaal so gou moontlik na afronding. Hoe vinniger jy kan kry aminosure in jou stelsel na uit te werk, hoe beter. Sojaproteïen het 'n goeie aminosuurprofiel wat na die oefensessie herstel kan word.
Vir algemene proteïenaanvulling / maaltydvervanging kan sojaproteïen op enige tyd van die dag geneem word. Maak seker dat jy baie vloeistowwe drink wanneer jy proteïenpoeierprodukte gebruik.
Soja proteïen-aanvullings kan 'n paar klein maag probleme veroorsaak in sommige mense, insluitend naarheid, diarree, maag ontsteld, ens Die meeste mense sal nie 'n aansienlike newe-effekte sien, al is.
Daar is 'n mate van kommer oor die langtermyn gebruik van sojaprodukte, insluitend sojaproteïen. Sommige navorsing het voorgestel ontstellende potensiële newe-effekte wanneer sojaprodukte vir lang tydperke geneem word.
Soja kan moontlik chroniese inflammasie, jeukerige keel, mineraaltekorte en meer veroorsaak. Daar is ook kommer oor die feit dat die oorgrote meerderheid soja gegroei is GMO soja, hoewel daar 'n paar nie-GMO opsies daar buite is.
As jy bekommerd is, moet jy met jou dokter praat en self navorsing doen. Wees nou bewus daarvan: die meerderheid van hierdie moontlike newe-effekte word veroorsaak deur langtermyngebruik, so kort tot mediumtermyn gebruik moet goed wees.
Daarbenewens is daar baie teenstrydige navorsing daar buite, met sommige kenners wat beweer dat soja skadeloos is, en ander wat soja gevaarlik is. Praat met u gesondheidswerker as u besorgdheid het.
Soos die meeste van die produkte deesdae is daar 'n ton van opsies wanneer dit kom by die keuse van 'n effektiewe soja proteïen poeier. As jy op soek is na die beste opsie vir jou, hou die volgende faktore in gedagte:
proteïeninhoud - 'n Groot oorweging moet die hoeveelheid proteïene wat deur die produk aangebied word, wees. Elke produk bied 'n ander hoeveelheid proteïen, gewoonlik met 'n reeks van 15 tot 25 gram per porsie. Wanneer produkte vergelyk word, let op die hoeveelheid proteïene per porsie, asook die grootte van die porsie. Sommige produkte mag dalk 'n laer proteïeninhoud hê, maar hulle mag dalk net 'n kleiner bedieningsgrootte hê as die gemiddelde.
ingesluit bestanddele - 'N blik op wat in die produk (te) wat jy oorweeg. Is dit net soja proteïen, of is daar bykomende bestanddele? Is dit soja proteïen isoleer, of 'n ander vorm? Ook, oorweeg 'n dieet sensitiwiteite wat jy het, en hou 'n oog uit vir enige produkte wat jy dalk wil om te verhoed dat, soos kunsmatige geurmiddels / versoeters, GMO produkte, ens
Brand gehalte - wie maak die produk? Is hulle 'n bekende, betroubare maatskappy? Op ons lys soja proteïen poeiers, het ons net aanbeveel produkte deur groot maatskappye. Daar is egter baie ander produkte daar buite, dus as jy kies om elders te koop, doen gerus navorsing oor die vervaardiger voordat jy dit koop.
Smaak / smaak - Hierdie een kan moeilik wees, natuurlik, sonder om elke produk eintlik te kan probeer. Maar jy sal die beste proe soja proteïen poeier vir jou wil vind, gebaseer op die geure wat jy geneig is om te hou. U kan ook na gebruikersresensies kyk om te leer hoe ander mense van die smaak hou. Oor die algemeen is dit die beste om met eenvoudige geure, soos sjokolade of vanielje, of selfs ongegeurde te gaan, so jy het 'n verskeidenheid keuses wanneer dit kom by wat jy die poeier kan meng.
Tuis » Protein » Soy Protein