Puma-Puma Dames kleding-Korte broeken Amsterdam Koop Goedkope Outlet Online Met Snelle Verzending | Puma-Puma Dames kleding-Korte broeken Uitverkoop
Puma Athletic Short Pants Korte broeken Blauw Dames kleding,puma suede,korting Lake & East. Pre-Construction in Oakville | Rosemarie Elizabeth Upfield & Paula Ellis, HomeLife/Vision Realty Inc., Brokerage* Kia Sportage 1.6 GDI Super Pack - auto.nl
Uitvoering 1.6 GDI Super Pack
Datum eerste toelating 21 november 2012
Datum eerste tenaamstelling Nederland 21 november 2012 Newsletter – 21 March 2017 | Harrismith Marathon Club
HARRISMITH MARATHONKLUB GAAN GROOT
‘n Publieke vakansiedag gaan gewoonlik gepaard met lekker laatslaap en braai, egter nie vir die lede van Harrismith Marathonklub nie. Hierdie tyd van die jaar is dit pluktyd en word al die harde oefen beloon met deelname aan die een na die ander resies. In die woorde van Francois Steenkamp wat al ongeveer 16 jaar deel is van die klub, het hy nog nooit so baie lede sien deelneem aan resiese soos gedurende die laaste 12 maande nie. Harrismith is oral sigbaar en met elke resies duik daar of ‘n nuweling op, of ‘n persoonlike beste tyd word verbeter. Al die nuwe lede is dit eens dat dit lekker is om deel te wees van so ‘n groot familie.
Op Dinsdag 21 Maart het ‘n groot groep van 17 Harrismith atlete deelgeneem aan die Standerton Goldi 4-in-1: vier aan die 42.2km, tien aan die 21.1km en drie aan die 10km afdeling.
Wegspring by die Standerton Goldi 4-in-1
In die 42.2km Marathon het ‘n nuweling in die klubgeledere, Martin Mahlaba, ‘n uitstekended tyd van 03:03 gehardloop. Five Malakwane was die volgende Harrismither in 03:20. Francois Steenkamp se tyd was 3:48 en Robert Nkabinde 04:15.
Five Malakwane & Robert Nkabinde
Buti Isaac Mokoena 2de Algeheel in die Half Marathon
Buti Isaac Mokoena ons plaaslike ster het weereens geskitter en die posisie van 2de algeheel ingepalm op die 21.1km Half-Marathon in ‘n uitstekende tyd van 01:08.
Petro Matthysen het die 21.1km Half-Marthon in 01:50 en Nadia van Rooyen en haar sussie Monique Nel in 01:53 en 01:54 onderskeidelik voltooi. Oliver Jarm was die voorste Jarm en het die 21.1km in 02:05 klaargemaak. Daarna was dit Warren Jarm in 02:06 en Dirk Nel en Michelle Jarm in 02:08. Harry Myburgh se tyd was 02:30 en Jaco van der Watt 02:38.
Harrismith Marathonklub atlete na afloop van die resies
Derek Cellarius, nuweling tot die hardloopgeledere, het die 10km voltooi in 0:48, Brenda Casey in 01:02 en Salome van der Merwe in 01:06.
Edca van Zuydam & Michelle Botes by Kosmos 3-in-1 Secunda
Op 11 Maart 2017 het Michelle Botes en haar ma Edca van Zuydam deelgeneem aan die jaarlikse Kosmos 3-in-1 in Secunda waar hulle ‘n 42.2km, 21.1km en 10km alles op een dag voltooi het ter voorbereiding van die 90km Comrades marathon.
Michelle Botes het die totale 73.3km in 7 ure 34 minute afgelê wat aan haar ‘n 31ste posisie uit 320 vroue deelnemers gegee het. Haar onderskeie tye was op die 42.2km: 04:13:44, 21.1km: 02:12:25 en 10km: 01:08:24.
Edca van Zuydam se totale tyd was 8 ure 15 minute. Onderskeidelik op die 42.2km: 04:38:03, 21.1km: 02:28:57 en die 10km: 01:08:25. Wat ‘n voorreg om as ma en dogter saam te kan deelneem.
seankonig | March 21, 2017 | 0 comments