A reiniging dieet rids jou liggaam van skadelike stowwe. Dit is dikwels `n detox of ontgifting. As jy gaan op `n detox dieet, kan jy jou water-inname te verhoog, verander jou dieet, skakel verwerkte voedsel en soms aanvullings neem om te help reinig jou stelsel.
`n gesonde cleansing
Vermy drastiese detox diets
Pasop vir self detox programme
Terwyl baie mense voel dat `n reinig nodig as gevolg van al die kunsmatige en verwerkte voedsel in ons dieet, daar is `n natuurlike meganismes in jou liggaam wat voortdurend ons liggame te reinig. Die doel van die lewer en niere, saam met die spysverteringstelsel en immuunstelsels is om jou liggaam te reinig. As jy wil reinig en reinig jou liggaam, kan `n dieet en lewenstyl verandering meer voordelig vir jou gesondheid as `n reinig wees.
Daar is `n eenvoudige manier om jou liggaam te reinig en begin `n gesonde dieet. As jy `n dieet of gewigsverlies program begin, kan `n reinig `n goeie manier om te begin. Hierdie tipe van reiniging begin met die eet van al die rou, bevrore of liggies gestoom vrugte en groente. Skakel brood, pasta, suiwelprodukte, vleis, koffie en alkohol. Maak sap met rou vrugte en ander bestanddele. Drink groen tee. Dit verhoog jou metabolisme en het in Chinese medisyne is bekend vir talle voordele vir die gesondheid het. Hierdie reiniging program is die mees sinvolle en veiligste. In teenstelling met sommige ander reinig, kan jy voortgaan eet terwyl hulle op hierdie dieet en alles wat jy eet is all-natuurlike in plaas van verwerkte, kunsmatige kos. Daarbenewens, met hierdie dieetaanpassings, jy kan gewig verloor teen `n redelike tempo en aan te pas by `n gesonde leefstyl.
Eet `n gesonde goed gebalanseerde dieet saam met `n fiksheidsprogram. As jy wil om te detox, eet gesonde kos.
Die gebruik van drastiese detox dieet kan lei tot gewigsverlies, maar dit kan `n drastiese gewigsverlies wat nie in staat sal wees om in stand gehou word wanneer jy begin gewoonlik eet nie. Byvoorbeeld, dit is `n algemene mite onder dieters dat lakseermiddels gewigsverlies kan bevorder deur die skoonmaak van jou stelsel. Tog kan lakseermiddel gebruik lei tot dehidrasie, hart skade en kolon skade.
Nog `n detox dieet wat het getoon gevaarlik en onsuksesvolle te wees is die Meester reinig dieet, wat `n reiniging drankie gemaak van suurlemoensap, esdoringstroop, rooipeper en water wat jy drink vir 10 tot 14 dae met geen ander lewensmiddele behels. Alhoewel hierdie drink jy kan volhou vir `n beperkte tyd, kan dit hoofpyne, kafeïen onttrekking, naarheid en dehidrasie veroorsaak. Terwyl jy onmiddellike gewigsverlies kan wys, is dit gewoonlik water gewig te verloor en nie vet verlies.
In plaas van `n drastiese dieet volg `n natuurlike gewigsverlies program. Vind `n program wat gesonde eetgewoontes inkorporeer met `n verandering in lewenstyl en `n fiksheidsprogram.
afhow.win » Gesondheid » Wat is `n goeie reiniging dieet?