Kan warm weer die metabolisme van 'n persoon vertraag? - Fiksheid - 2022
Warm temperature sal jou liggaam help om meer kalorieë te verbrand.
Die verband tussen die metabolisme van u liggaam en buitentemperature is kompleks. Alhoewel dit in die somer kan lyk of u metabolisme vertraag, is dit nie die geval nie. Warm weer kan 'n effense toename in u metabolisme veroorsaak.
In die somer spandeer u waarskynlik meer tyd in die buitelug deur die son te geniet. Slegs tien minute in die son gedurende die middel van die dag, as u 'n skoon vel het, sal u baie meer vitamien D gee as u daaglikse toelaag. Vitamien D gee 'n hupstoot aan u metabolisme deur spierweefsel te bewaar en vetophoping te verminder. Trouens, vroue met lae vlakke van vitamien D neem meer gewig op as hul gesonder eweknieë, volgens 'n Kaiser Permanente-studie wat in 2012 in die 'Journal of Women's Health' gepubliseer is.
Hoe warmer die temperatuur, hoe meer energie moet u liggaam spandeer om u af te koel. Gedurende die somer sal u meer kalorieë verbrand deur u liggaam te probeer afkoel. Dit is die rede waarom mense wat in tropiese klimaat woon, geneig is tot soveel as 20 persent hoër metaboliese koerse as mense wat in milder klimaat woon.
Dit lyk of u metabolisme toeneem as u gedurende die somer buite in die hitte oefen. Tydens 'n kardio-oefensessie sal u hart meer energie moet spandeer om suurstof in u spiere te bring. Dit moet ook harder werk om bloed deur u liggaam te stuur. Maar die ekstra kalorieë wat u verbrand, maak nie 'n groot verskil nie. Die kalorieë is genoeg vir 'n ys of 'n lekkergoedkroeg, maar nie veel meer nie.
As u dink dat warmer weer u metabolisme laat afneem, is dit waarskynlik net die gevolg van ander newe-effekte as gevolg van die warm temperatuur. Mense wat buite oefen, is byvoorbeeld meer geneig om vroeg moeg te word, te vertraag en selfs hul oefening korter te maak in tye wanneer die temperatuur ekstra warm is. Alhoewel u metabolisme nie verlangsaam nie, beteken dit dat u minder kalorieë sal verbrand as gevolg van minder inspanning, wat daartoe kan lei dat u in die algemeen minder gewig verloor.