Pap "5 graan" - Pap - Ander - 2021
Pap "5 graan"
Bestanddele vir die maak van 5 graan pap
Vlokkies "5 graan" 100-120 gram
Melk 180-200 milliliter
Botter 30-50 gram
Hoofbestanddele: melk, hawermeel
Klein kastrol met deksel, eetlepel, fornuis, bak, doekdoek
Kookgraan "5 graan":
Ons sit 'n pan met melk op medium hitte. As die melkkomponent begin opwarm, maak 'n klein vuurtjie en voeg sout en suiker na smaak by. waarskuwing: as jy sout pap wil maak, hoef jy glad nie suiker te hê nie. Inteendeel, ek beveel steeds aan om 'n letterlik klein knippie sout by te voeg. Dit sal die smaak net verbeter en die graan beter verteer. Meng die bestanddele goed met 'n eetlepel en gaan na die volgende gaarmaakstap.
Stap 2: berei die graan "5 graan".
In die algemeen is so 'n pap baie nuttig vir kinders sowel as volwassenes. Die samestelling daarvan bevat gewoonlik graan soos rog, hawer, koring, bokwiet en gars. Maar nie sonder die feit dat elke vervaardiger van sulke graangewasse die reg het om die samestelling te verander nie, wat nie minder bruikbaar vir mense is nie. So 'n pap bevat 'n aantal vitamiene en minerale wat so nuttig en so nodig is vir ons liggaam. Die waarheid is dat dokters sê dat dit die beste is om elke oggend met 'n pap te begin, aangesien dit die mure van die maag omhul, die metabolisme verbeter en ons liggaam die hele dag versadig met energie. Boonop sal so 'n gereg 'n beroep op diegene doen wat gewig wil verloor. Per slot van rekening word "5 graan" -vlokkies vinnig opgeneem, maar terselfdertyd versadig hulle ons maag en word ons vir etlike ure nie gepyn deur 'n gevoel van honger nie. Ons melk het dus al opgewarm en gaan kook! Daarom vul ons die vlokkies in 'n houer met 'n suiwelproduk, en as ons goed gemeng is met 'n lepel, wag ons totdat ons mengsel begin kook. Daarna maak ons ​​'n klein vuurtjie, en roer alles van tyd tot tyd met die geïmproviseerde voorraad, en kook pap "5 graan" vir 5 minute. Skakel die brander na die toegelate tyd af, voeg 'n stuk botter by die gereg, meng alles goed met 'n lepel en dring daarop aan dat ons die houer met 'n deksel bedek het 15 minute. waarskuwing: sodat die pap goed kan kook en swel, bedek die pan met 'n gewone doekdoek.
Stap 3: bedien 5 graan pap.
Gooi die voltooide pap na die toegelate tyd in die bak en kan bedien. En hierdie gereg sal nog smaakliker wees as jy 'n paar skywe droë appelkose, 'n handvol rosyne, fyngekapte okkerneute of 'n bietjie vrugte en bessies, na goeddunke, byvoeg. Byvoorbeeld, ek wil baie graag piesang-, pynappel- en kiwi-skywe by sulke pap voeg, en in die aarbei-seisoen berei hierdie gereg voor met die vulsel - vars aarbeie. Dit blyk 'n ordentlike ontbyt te wees en glad nie kalorieë nie. Goeie aptyt!
- - As u 'n potpot beskikbaar het, is dit tyd om die inventaris te gebruik. Sit net al die bestanddele van die gereg in 'n houer en sit die pap in die "melkpap" -modus. Oor net 'n paar minute sal u 'n heerlike pap op die tafel hê, en terselfdertyd spandeer u 'n minimum van moeite en tyd, maar u kry groot plesier van die gereg en van die kookmetode.
- - In plaas van suiker, kan u ook heuning in die graankos "5 graan" sit. Dan sal jou gereg selfs gesonder en voedsamer wees.
- - Die hoeveelheid melk en graan kan wissel afhangende van die konsekwentheid wat u wil hê. As u 'n dik pap wil hê, moet u 'n bietjie minder melk verhit as wat in die resep aangedui is. As u 'n klassieke papresep verkies, moet u seker maak dat die melk voordat u dit kook, die vlokkies êrens op twee vingers bedek.
- - En ook - u sal die pap nie met botter bederf nie, maar terselfdertyd kan u die roomproduk vervang met dieselfde margarien, 'n stukkie spek of tuisgemaakte room.
- - U kan ook elke konfyt byvoeg as u dit vul. En as u sout pap wil kook, is dit gepas om dit te bedien met 'n sny gekookte vleis of hoender, asook gesnyde vars groente of piekels.