Eetgewoontes wat nie gesond is nie, is soos ’n stoel met net drie pote. Goeie eetgewoontes keer dat jy nie dinge te ver vat nie. Dit sluit dalk in dat jy nie genoeg eet nie, dat jy jouself uithonger en dan ooreet of dat jy glad nie kosse eet waarvan jy eintlik hou nie. Probeer die volgende: Kyk vir ’n maand lank wat jy eet. Hoe gereeld doen jy een van die ongesonde dinge wat hierbo genoem
Albertyn sê gesonde eetgewoontes sal nie gebeur sonder ŉ gesonde leefstyl nie. “Jy kan nie jou program so oorlaai en jaag van een plek na ’n ander dat jy nie tyd het om rustig te sit en ’n gesonde ete in goeie geselskap te waardeer nie.” (Foto: Pixabay) Dit is belangrik om nie altyd voor die televisie te eet nie, en eerder aan tafel te sit en te waardeer wat jy eet, verduidelik hy
Neem ’n blaaskans, haal asem en dink aan die maaltyd wat jy eet. Prof. Elmarie Terblanche is die voorsitter van die departement van sportwetenskap aan die Universiteit Stellenbosch. Sy stel in praktiese navorsing belang en ondersoek vrae wat van belang is vir atlete van alle vlakke. Elmarie publiseer in nasionaal en internasionaal