Die moeilikheid van vergifnis: Sien deur hul oë
Geskryf deur Michael J. Chase
Die meeste mense sal beslis saamstem dat een van die moeilikste emosies om uit te druk, vergifnis is. Meer lewens is vernietig deur bitterheid en die onvermoë om te vergewe as moontlik enige ander negatiewe emosie. Selfs die kleinste kwessies wat ons weier om te laat gaan, kan ons vir 'n leeftyd vergiftig.
Wat dit betref, het ek 'n antieke aanhaling uit die Boeddha gevind: "Om te toornig is, is om 'n warm steenkool te gryp met die doel om dit by iemand anders te gooi - jy is die een wat verbrand word."
Wrok uit my eie verlede was soos om 'n duisend-pond anker te sleep in die vorm van vyandigheid en selfbejammering - dit het uitputtend geword. Elke dag het ek al hoe meer uitgeput geword, want ek het geweier om enige kwaadwillige optrede wat na bewering op my gepleeg is, te laat vaar. Soms vind ek 'n plek in my hart waar ek wou los, maar die geweldige gewig op my skouers laat my nie die gedagte daarvan vermaak nie.
Self-wrewel & Selfverhoor
Net so sterk soos my bitterheid teenoor diegene rondom my was, was die woede wat ek op myself gerig het, veel erger. Selfverhoor het my soos 'n kanker verteer, met elke siel van spyt by my siel weggeneem. Elke keer as ek die verlede heroorweeg en my foute herroep het, het die las van hierdie las my hart swakker en swakker geword.
Selfverraad is waarlik die oorspronklike "hartsiekte"; en om 'n lewe van vriendelikheid te behaal, is dit eenvoudig nie 'n opsie om aan hierdie verlammende energie te hou nie.
Ons stel vry van die Ego's Cage
Vergifnis is die sleutel wat ons van die ego se hok loslaat en ons vry van die illusies van ons verlede. Om te vergewe, moet ons eers leer om teenwoordig te wees, en dit beteken om die verlede te verlaat en nie die toekoms te verwag nie - of soos Ram Dass ons in die '70'e vertel het: "Wees nou hier."
Die bedrieglike geloof in enigiets anders as die huidige oomblik is wat veroorsaak dat ons emosionele pyn voel en vrees wat mag of mag nie gebeur nie. Die waarheid is, die enigste manier waarop jy ooit kan ervaar, is een van jou in jou gedagtes. Die verlede is bloot 'n fliek wat jy in jou kop bly speel, terwyl die toekoms niks meer as 'n komende aantrekkingskrag vir 'n film is wat nog vrygestel moet word nie. Om in die hede te wees, is egter die kern van die lewe en waar alles plaasvind. Om hierdie beginsel volkome te verstaan, beteken om te erken dat dit onmoontlik is om voort te gaan om seergemaak te word deur enigiets wat nog ooit met jou gebeur het.
Die Hart se Perspektief: Medelye
Een van die mees effektiewe maniere waarop jy teenstanders kan vergewe, is om hulle met opregte deernis te kyk. Totdat jy jou perspektief verander en besef dat diegene wat jou seergemaak het ook in pyn is, sal jy nooit wrok wees nie.
Wanneer ek met skole werk, moedig ek altyd personeel en studente aan om hierdie filosofie te omhels wanneer hulle met bulle handel. Ek glo eerlik dat iemand net 'n boelie word omdat hy of sy op een of ander manier mishandel is.
Aggressie is tipies gestoorpyn wat op 'n onskuldige omstander vrygelaat word. In die meeste gevalle is hierdie gedrag 'n onderdrukker se hulpgeroep. Eerder as om hierdie angs te probeer verlig, is ons kultuur geneig om eers die aanstootlike studente te straf. Ongelukkig voeg dit net by hul negatiewe energie, waardeur hulle hul gedrag herhaal en die lyding verleng.
Om vir Goedheid, nie teen Boelies
My boodskap aan ons onderwysstelsel is om op te hou om te wees teen bulle en in plaas daarvan wees vir vriendelikheid in ons skole. Om "vir" te wees, gee ons geweldige krag, terwyl ek in my ervaring "teen" is, net ons verswak.
Byvoorbeeld, alhoewel ek alkohol gekyk het, vernietig my familie, is ek nie teen dwelmmisbruik nie; Ek is vir gesonde leefstyl. Terwyl ek vriende gehad het, beleef die gruwels van die oorlog, is ek nie daaraan nie; Ek is vir vrede. En ten spyte daarvan dat ek persoonlik gewelddadige dade van onkundigheid gesien het, is ek nie teen geweld nie; Ek is vir liefde, deernis en vriendelikheid.
Sien deur die oë van empatie
Vergifnis van my pa het 'n ware moontlikheid geword toe ek nie meer was nie teen hom; en ek kon dit net doen toe ek met empatie begin kyk. Vir my het die lewe deur sy oë gekyk, nou bevry en verlig. . . maar dit was ook baie hartverskeurend. Terwyl ek die pyn wat ek by my oupa aan hom toegedien het, kon sien, kon ek nie help om 'n oorweldigende gevoel van medelye teenoor hom te voel nie.
Eerder as om kwaad te wees op my pa, het ek my hart nou oopgemaak deur my bewustheid van hoe moeilik sy lewe moes gewees het. Ek het nie meer aan hom as 'n boelie gedink nie; Ek het geweet dat hy die een was wat geboelie is.
Dit het alles gebeur omdat ek my perspektief kon verander. Deur van my kop na my hart te verskuif, het alles heeltemal anders geword, en my lewe het ligter geword.
Open jou medelydende hart
Ons kan hierdie tegniek oefen met enigiemand wat ons mishandel het. Deur só op mense te kyk, kan ons sien dat hulle geestelike wesens vermom is as 'n ma, pa, vriend, mede-werker of selfs vreemdeling; en hulle doen die beste wat hulle kan. Dit is nie verstandig om ander se aksies te oordeel totdat ons hulle verhaal werklik ken nie.
As ander vir jou onbekend was, dink dat hulle dalk op een of ander manier seergekry het. Hul skadelike optrede kan bloot 'n manifestasie van die pyn in hul eie harte en gedagtes wees. Deur hulle as gewonde wesens te beskou, sal die teikens van onkindheid self hul hart oopmaak. . . wat toelaat dat 'n vergewensgees deur jou vloei.
is ek vriendelik: hoe om 'n eenvoudige vraag te vra, kan jou lewe verander ... en jou wêreld
deur Michael J. Chase.
Aanbiedend bekend as "The Kindness Guy", Michael J. Chase is 'n skrywer, inspirerende spreker en 'n kragtige stem vir die skep van 'n kinderwêreld. Op die ouderdom van 37, na aanleiding van 'n lewensveranderende epifanie, het Michael 'n bekroonde fotografieloopbaan verower om The Kindness Centre te vind. Nadat hy uitgebreide media-aandag vir sy 24-ure van vriendelikheidsgebeurtenis ontvang het, het hy vinnig 'n gesogte spreker en werkswinkel leier regoor die wêreld geword. Besoek sy webwerf: www.TheKindnessCenter.com.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Houdingsaanpassings > Woede Bestuur > Die moeilikheid van vergifnis: Sien deur hul oë
Die sleutel tot die skep van 'n meer vreedsame en vriendelike wêreld
Hoe om die "Godsdiens" van LivingKindness te oefen
Enige Fool Kan Begin 'n stryd