Babakos - vir kinders - Hoofafdeling - 2021
Het u geweet dat voeding 'n beduidende impak op u vrugbaarheid kan hê? Selfs met eenvoudige veranderinge kan u dit verwonder!
Die vroulike hormonale stelsel is so ingewikkeld dat ek dit nie begin verduidelik nie. Natuurlik, van bo na onder, is al ons komponente bedek deur materiale wat reguleer ons produktiwiteit. Die pituïtêre klier in u kop, die skildklier in u nek en die pankreas in u maag is betrokke, nie net die geslagskliere nie. Die groeihormoon wat groeihormoon lewer speel 'n rol in die regulering van metabolisme en beïnvloed die hormoon. As dit byvoorbeeld nie juis vanweë jeugdigheid nie goed werk, kan dit normale ovulasie belemmer. Oormatige inname van koolhidrate en 'n gebrek aan oefening lei tot sistemiese siekte as gevolg van hoë insulienvlakke in die latere stadiums, wat die voorkoms en las van menstruele probleme insluit.
Luister hierna as u 'n baba wil hê!
U hoef nie op te hou om koolhidrate te verbruik nie, maar verkies kwaliteit bestanddele. Verbruik ingewikkelde koolhidrate! Dit sluit in volkorenebrood, bruinrys, hawersemels, hawermeel, mieliemeel. Dit sal nie dieselfde effek op glukose- en insulienvlakke hê as produkte wat uit verfynde meel (witbrood, witrys, verfynde meel) vervaardig word nie. Enigiets wat die insulienprodusent op die regte vlak hou, ondersteun produktiwiteit.2. Plantaardige wittes
Boontjies, soetrissies, grondboontjies verhoog vrugbaarheid, in teenstelling met wit vleis en pluimvee. Die bone het ook 'n hoë ysterinhoud, wat ook help. U hoef nie 'n vegetariër te wees nie, maar dit is goed om te probeer om selde af en toe vleis te eet.3. Heel (hoë) suiwelprodukte
Dit is moeilik om aan hoë-vetmelk, jogurt as 'n voedselbevorderende maaltyd te dink, maar 'n Harvard-studie het bevind dat diegene wat dit verbruik, in teenstelling met diegene met suiwelprodukte met 'n lae vetvlees, minder eiers het. Natuurlik moet u dit nie vir 'n brandwond neem nie, maar dit kan 'n goeie aanvulling tot u dieet wees.4. Vars vrugte en groente
Hulle is vol antioksidante wat die algehele en reproduktiewe gesondheid ondersteun. Daarbenewens is 'n aantal vrugte en groente (oranje, sitrus, aarbei, groenblaar) vol yster, foliensuur, wat nodig is vir die regte ovulasie, wat help om sekere sade te voorkom.5. "JY" -genres
Ons benodig eenvoudig meer onversadigde vetsure, omega-3-vetsure. Dit verminder inflammasie en verhoog insulien sensitiwiteit. Hier vind u: avokado, di, sesam, geroosterde sade, ansjovis, salm.6. Voldoende vloeistof
Ons benodig 2-3 liter water per dag!7. Planthormone
Die estrogeenvlakke word gebalanseer deur broccoli, kool en ander kruisagtige setperke, aangesien dit fito-oestrogenen bevat.8. Byt lepel
In geval van onreëlmatige menstruasie, een patat, peper, geel skerpie.9. Hal
Vis is die beste bron van aminosure om hormoonbalans te versterk. Kundigheid: Dr. István István Dr. Tekse is 'n genoot in die Medbury-sentrum van die Roberts Kárroly-privaatkliniek. Verwante artikels oor produktiwiteitsverbetering:
U kan ook help om swanger te raak
12 punte vir babadoeke
Die mees algemene foute in die versorging van die stigma
5 kombuis truuks wat u moet ken
Daar is ook stamselle in borsmelk!
Kersfees vir grootouers: hoe is die baba beter?
3 + 1 gesinsprogramme vir die naweek
PICi-poppe word in die gesinsvriendelike klas in die Warhouse geskep
Prettige sjokolade-opleidingOnderwysklasse en kleutergroepe help!
U kan snacks kry
Copyright 2021 \ Swangerskap en geboorte, ouerskap - gedetailleerde inligting \ Babakos - vir kinders