10 dinge wat jy nie moet doen as jy swanger is met veelvoude nie - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spel10 dinge wat jy nie moet doen as jy swanger is met veelvoude nie
Deur Pamela Prindle Fierro Opgedateer op 28 Maart 2019
As u 'n tweeling, drieling of meer het, kan u swangerskap in 'n ander kategorie val. Met soveel elemente van die swangerskap wat buite u beheer is, is dit belangrik om alles in u vermoë te doen om 'n optimale uitkoms vir u en u babas te verseker. Hier is tien dinge wat u moet vermy wanneer u swanger is met 'n tweeling of veelvoude.
As u 'n liefdevolle, avontuurlike soort persoon is, moet u u miskien weerhou gedurende swangerskap. Dit is eenvoudig nie die tyd om valskermspring, bergklim of skubaduik te beoefen nie. Elke aktiwiteit wat u in gevaar stel, stel ook die twee, drie of meer lewens wat binne u groei, skade berokken. As u liggaam babas besig is om te bou, sal u in elk geval nie u gewone uithouvermoë en behendigheid hê nie. Stoor die avontuur vir later.
Eet te min
U het die uitdrukking "eet vir twee" tydens swangerskap gehoor. As u veelvoude het, eet u letterlik drie of meer, en u kalorie-inname moet dit weerspieël. Alhoewel dit 'n goeie tyd is om 'n gesonde benadering tot eet te implementeer, is dit nie ' n goeie idee om 'n dieet te begin of u voedselinname op enige manier te beperk nie. U benodig minstens 300 ekstra kalorieë per baba, so vul u bord!
Getty Images / Gavin Kingcome Fotografie
Net omdat u 'n geldige rede het om meer te eet, beteken dit nie dat u moet uithaal met 'n kruiwa en heeltemal kloof nie. Ja, u moet u kalorie-inname verhoog, maar u moet die kalorieë laat tel.
Om voorverpakte kos en leë kalorieë in te vul, doen niks vir u babas nie ... maar dit pak die pond op u! Kies die regte voedsel: vars vrugte en groente, maer proteïene en volgraan.
Dit is nie net kos waarvan u meer nodig het nie ... Dit is ook vloeistowwe! U swanger liggaam het baie vloeistof nodig - veral water - om u bloed te laat sirkuleer. Dehidrasie kan kontraksies veroorsaak en die premature kraam begin. Dit is 'n baie werklike risiko.
Oefening word gewoonlik vir die meeste vroue as 'n 'doen' beskou, maar tydens swangerskap met tweeling of meer, kan dit 'n definitiewe 'moenie' wees. Aërobiese aktiwiteite soos dans of hardloop, het 'n groot impak op die bekkenspiere wat die babas inhou.
As gevolg van strawwe oefensessies kan u oorverhit en dit beklemtoon u hart, gewrigte en spiere. Gesels met u dokter oor watter soort aktiwiteit die beste by u situasie pas, en bespaar die swaar oefening nadat die babas gebore is.
Natuurlik is dit nooit raadsaam om oormatig alkohol te drink, te rook of dwelms te neem nie, hetsy u swanger is of nie, maar dit is redelik onheilspellend om u ongebore babas aan die giftige stowwe bloot te stel terwyl hulle in u baarmoeder is. U stel hulle in ernstige gevaar, verhoog u risiko vir geboortedefekte en veroorsaak dat hulle ernstige chroniese siektes kan opdoen. Moenie dit doen nie. Tydperk.
Week 'n warm bad
Natuurlik, dit klink ontspannend, maar dit word beslis nie aanbeveel nie. Daar is in die eerste trimester van swangerskap 'n verband getoon tussen gereelde wortelbad en miskraam. Hoe dit ook al sy, dit word algemeen aanvaar dat borrelbad die moeder se interne termostaat verhoog en haar temperatuur tydelik kan verhoog, soortgelyk aan koors. Dit hou die babas in gevaar vir geboortedefekte.
Maak die katkis skoon
Hulle het vroeër aan swanger vroue gesê om van hul katte ontslae te raak. Nou weet ons dat dit heeltemal oukei is om u katjie te troetel en te voed. Bly net buite die kattebak. Dit is omdat katte 'n siekte met die naam toksoplasmose kan dra wat geboortedefekte kan veroorsaak.
Dit kan aan u oorgedra word as u in kontak kom met ontlasting. U sal waarskynlik nie omgee dat iemand anders die rommelblik gaan skoonmaak nie. Miskien sal hulle daardie taak aanhou, selfs nadat die babas kom!
U swanger liggaam werk oortyd om daardie babas groot te maak. Daar is nie veel energie oor vir u om u daaglikse aktiwiteite uit te voer nie. U sal waarskynlik soms moeg voel, en dit is belangrik om u liggaam die rus te gee wat hy nodig het.
Moet dit dus nie oordoen nie. Neem 'n mate van bedrus, neem dit ernstig. Aanvaar die advies van u dokter en moenie die perke opskerp nie.
Ignoreer die tekens
Die risiko van premature kraam en premature geboorte is baie werklik as u veelvoude verwag. Moenie mislei word om te dink nie, "dit kan nie met my gebeur nie." Ken die tekens en neem dit ernstig op.
Kontak u dokter onmiddellik indien u enige voorlopige baring het: kramp, rugpyn, sametrekkings, vaginale afskeiding, lae pelvisse pyn of rektale druk.
Copyright aktiewe spel: 10 dinge wat jy nie moet doen as jy swanger is met veelvoude nie - aktiewe spelLees Meer