Waarom ons nooit 'n kind moet dieet nie - Waardes - 2021
Kinders se vetsuggetalle in ontwikkelde lande het die afgelope paar jaar dramaties gegroei, wat oorgewig en vetsug een van die grootste openbare gesondheidsprobleme maak. Baie ouers, wat besorg is oor die gewig van hul kinders, wonder: Wanneer moet 'n kind op dieet wees?
Alhoewel die neiging onder volwassenes is om 'op 'n dieet te gaan' om gewig te beheer of te verloor - nie altyd op 'n gesonde manier nie, moet dit gesê word - onder die jongste, voedselinname te verminder of om voedsel te beperk, moet nie ligtelik gedoen word nie.
In die eerste plek, want dit moet 'n gesondheidswerker wees wat bepaal wat mate van oorgewig of vetsug het die kind, en tweedens, omdat ons meer skade as goed kan berokken as ons nie die probleem in die gesig staar nie.
Gegewe die verwarring wat die term dieet genereer, is dit egter maklik om te verduidelik dat 'die kind op 'n dieet gaan sit' nie die mees geskikte terminologie is nie, aangesien die term 'dieet' beteken wat daagliks verbruik word, in terme van hoeveelheid en verskeidenheid, wat die regte ding sou wees om te sê, verander die kind se dieet.
Die manier om die dieet te beheer en die eetgewoontes van die kind aan te pas, is basies om weer op te voed - waarskynlik eers by die ouers wat besluit wat die kind eet en die kind self op te volg - in wat voedingsgesond en wat gesond is, moenie. Die doel van hierdie 'heropvoeding' is om variasies in die gewig van die kind te beheer deur die geskikte kalorie-inname vas te stel, om die toepaslike en gesonde gewig vir sy ouderdom, lengte en geslag te bereik.
Dit is gerieflik om te begin tree op as die kind oorgewig begin wees selfs al is dit, aangesien 'n oorgewig kind geneig is om 'n vetsugtige kind te word, en hierdie vetsug 'n ernstige gesondheidsprobleem in volwassenheid kan wees.
Om vas te stel in watter situasie 'n kind verkeer, is die Liggaamsmassa-indeks. Dit is 'n waarde wat verkry word deur die gewig van die kind te deel deur die kwadraat van die hoogte van die kind in meter, dit wil sê: BMI = gewig [kg] / hoogte2 [m2].
Anders as volwassenes, moet ouderdoms- en geslagspesifieke BMI-persentiele vir kinders en adolessente gebruik word, aangesien die hoeveelheid liggaamsvet met die ouderdom verander en dit vir 'n sekere ouderdom verskil tussen meisies en seuns.
Op hierdie manier sal die persentiele (waardes tussen 0 en 100) vir 'n sekere ouderdom en geslag bepaal word, gebaseer op die kind se LMI, en die waarde daarvan hou verband met die LMI van die betrokke kind, met die LMI van die grootste deel van die kinderpopulasie van dieselfde eienskappe.
Volgens hierdie verwantskappe, en hoewel die interpretasie van die grafieke nie 'n maklike taak is nie, word dit as oorgewig beskou as die persentiel waarin die kind bo 85% is, is dit gerieflik dat die resultaat deur 'n gesondheidswerker ondersoek word.
Die spesialis sal ook vasstel wat hieraan te wyte is oor gewig: 'n gebrek aan liggaamlike aktiwiteit, 'n oormaat inname van kalorieë deur die inname van voedsel wat ryk is aan versadigde en transvette, of in buitensporige hoeveelhede, of 'n kombinasie van beide.
U kan meer artikels lees soos Waarom ons nooit 'n kind moet dieet nie, in die kategorie Diëte en kindermenu's op die terrein.