5 reëls in joga wat ek lief het om te breek - Vir beginners - 2021
Oortreding van sommige reëls stel 'n element van kreatiwiteit in die praktyk voor.
Ek volg baie reëls: ek gaan selde oor die spoed agter die wiel, eet nagereg na ete, dra amper nooit sokkies met sandale nie. Met dieselfde omsigtigheid nader ek die yogiese reëls: Ek kom 15 minute vroeër as die begin van die klas, ek probeer om die teek nie te naby aan ander mense te versprei nie, en ek kyk nooit in die oefening rond nie.
Maar met ouderdom en toenemende praktykervaring verstaan ​​ek dat daar veiligheidsreëls is en daar is reëls wat ons net so volg. Oor die algemeen, hoewel ek die basiese riglyne volg, wil ek nog steeds eksperimenteer en nuwe maniere ondersoek. Dit is die reëls van joga wat ek van tyd tot tyd breek, en ek is baie gelukkig daarmee.
Jy moet kaalvoet oefen. En nee. Jy weet wat ek onlangs uitgevind het: joga in sokkies op 'n gladde houtvloer is selfs pret! Dit is duidelik dat jy versigtig moet wees en nie beseer word nie, maar die feit van die saak: sonder oefening, oefen die liggaam beter en oefen die spiere meer intensief uit. U sal niks meer moet doen as om die buikspiere ten volle te betrek tydens die vertoning van die hond, gesig of planck nie. Dieselfde geld vir bene en ander dele van die liggaam. Jy kan ook meubels of 'n muur gebruik om sekere asanas te verdiep.
Asanas het net een uitvoeringsopsie. Daar is genoeg redes om asanas op verskillende maniere te gebruik. Byvoorbeeld, toe ek die eerste keer van 'n sitpos begin leun, het my onderwyser gedurig daaraan herinner dat die rug altyd reguit moet bly, selfs al word dit nie in hierdie posisie uitgewerk nie (weens onvoldoende strekking). Dus wou sy my hamstrings buigsaam maak (wel, en miskien my ego effens dompel), maar nadat ek hierdie variasie bemeester het, het sy voorgestel om meer afronding van die rug te maak. Albei benaderings is korrek - jy hoef net te weet wat nodig is vir jou. Na my mening, sodra jy die geometrie van die asanas verstaan, kan jy begin om te eksperimenteer en weer te dink soos jy dit goedvind.
Asanas moet streng uitgevoer word. Soms vergeet ek alles wat ek in groepklasse geleer het, veral met betrekking tot die volgorde van asanas. Natuurlik, ek stel nie voor om in komplekse houdings te spring sonder om op te warm nie. Ek stel voor om die stemming op te vang en oor te gee aan die vloei. Spontaan die bou van 'n reeks asanas, stel jy in die praktyk 'n element van kreatiwiteit in, stel kontak met jou innerlike self.
Dit is nodig om slegs een onderwyser te oefen. Inderdaad, tradisionele joga is van generasie tot geslag oorgedra, van onderwyser tot student, en sterk, stabiele verhoudings was verpligtend. Maar vandag is dit ten minste irrelevant: alle inligting is vrylik beskikbaar op die netwerk, en daar is baie style en onderwysers. U is dus nie verplig om net een onderwyser te lojaal nie, maar u kan groepklasse van verskeie onderwysers bywoon sonder die geringste wete van gewete.
Jy moet altyd 'n groot bedoeling hê. Soms versprei ek 'n mat vir geen spesifieke rede nie, bloot omdat ek die bui het om te oefen. Ek probeer nie 'n ongelooflike belangrike bedoeling voor 'n klas vorm of in diepe meditasie gaan of die wêreld red nie. Ek weet baie mense sal sê dat dit nie eintlik joga is nie, en ek aanvaar respek met hul standpunt, maar myne is anders. Bel my praktyk wat jy wil, ek sal oefen wat my bevoordeel.