Die fassinerende proses om kernoortuigings te verander - InnerSelf.com
Ons weet dat die heelal groot is, buite ons vermoë om te swanger. Ons kan sien hoe groot die natuur is. Tog glo baie van ons dat hulpbronne skaars is, en daar is nie genoeg om rond te gaan nie.
Hierdie geloof, soos alle ander, is nie op sigself waar nie, maar word waar in ons ervaring as ons dit glo. En soos alle ander oortuigings, kan dit verander word. Dit is nie 'n teorie nie; baie mense het bewys dat dit gedoen kan word. Ek het my oortuigings verander van skaarsheid tot voorspoed, so het talle ander - en so kan jy ook.
Ons leef in 'n onbeperkte heelal,
beperk slegs deur ons oortuigings.
Dit is dieselfde as om te sê dat ons in 'n oorvloedige wêreld beperk is slegs deur ons gedagtes. Geloof is gedagtes. Gedagtes kan verander - in werklikheid verander hulle die hele tyd. Gewoonlik is die proses onderbewussyn, maar ons kan leer om ons gedagtes sowel as ons onderliggende oortuigings bewustelik te verander. Wanneer ons dit doen, verander ons ons lewenservaring.
Die proses om jou oortuigings te verander
Die proses om jou oortuigings te verander, is nie moeilik nie. Al wat jy moet doen is om 'n paar vrae met soveel eerlikheid te beantwoord as wat jy kan en dan 'n paar effektiewe affirmasies te maak. Maar moenie toelaat dat die eenvoud van die kern geloof proses jou onderskat nie. Dit is 'n buitengewone deel van kennis wat ons 'n fenomenale krag gee: die krag om bewustelik ons ​​oortuigings te verander en as gevolg daarvan ook ons ​​wêreld te verander.
Ek het daaroor geskryf en so het Shakti Gawain, maar dit is een van daardie dinge wat ons moet herhaal - en doen - voordat ons dit op 'n diep, effektiewe vlak kry. Sodra ons dit kry, het ons 'n kragtige instrument om ons te help skep wat ons in ons lewens wil hê.
Ons kan bewus kies om te skep
'n meer bevredigende lewenservaring.
Die proses werk die beste as jy ontsteld is oor iets, want dan is dit baie maklik om al jou gedagtes oor die probleem te identifiseer, al die bande wat deur jou kop hardloop. Maar die proses werk ook baie effektief as jy nie baie ontsteld is nie, maar nog 'n probleem wat jy wil oplos.
Hier is die stappe van die proses. Dit is goed om te gaan sit en diep asem te haal en soveel as wat jy kan te ontspan voordat jy daardeur gaan.
1. Dink aan 'n spesifieke probleem, situasie of area van jou lewe wat jy wil verbeter.
Beskryf dit - neem twee of drie minute om daaraan te dink of oor die algemeen te praat.
2. Watter emosies voel jy?
Noem die spesifieke emosie, soos vrees, woede, frustrasie, skuld, hartseer .... (Met die risiko om 'n breë veralgemening te maak, het ek gevind dat die meeste vroue dit gewoonlik baie vinnig doen, en soms val mans in hul koppe voor hulle kan hul aandag in hul liggame bring en hulle gevoelens beskryf.) Moenie in die besondere gedagtes wat jy op hierdie punt het nie, net op die punt identifiseer wat die emosie beskryf.
3. Watter fisiese sensasies voel jy?
Verken jou liggaam, van jou tone na die bokant van jou kop. Is daar spanning iewers? Wat gebeur in jou maag? Wat is jou asemhaling?
4. WAT DINK JY?
Watter bande loop in jou kop? Watter kondisionering of programmering kan jy identifiseer? Watter negatiewe gedagtes, vrese of bekommernisse het jy? Neem 'n paar minute om jou gedagtes te beskryf.
5. WAT IS DIE WORST DING WAT IN DIE HIERDIE SITUASIE GEBEUR HET?
Vra jouself af, wat is my grootste vrees in hierdie situasie? As jou grootste vrees waar geword het, dan, wat sou die ergste ding wees wat kan gebeur? As dit gebeur het, wat sou die ergste ding wees wat moontlik sou kon gebeur? Hierdie vrae bring jou diepste vrese aan die lig.
6. Wat is die beste ding wat kan gebeur?
Wat wil jy ideaal vind? Wat is jou ideale toneel vir hierdie gebied van jou lewe?
Jy kan dit moeiliker vind om uit te druk as jou ergste vrese. As dit so is, kan jou vrese oorheers en jou visie van sukses oorweldig. Miskien het jy meer gefokus op die helfte van die glas wat leeg is as die helfte wat vol is in jou lewe. Hou die beste dinge, die beste moontlikhede in gedagte.
7. WAT GEVOLG OF BEPERKINGSGELOOF BEHOORT JY VAN DIE SKEPPING VAN WAT JY IN HIERDIE SITUASIE WIL?
Sodra jy dit ondersoek het, skryf jou beperking of negatiewe geloof in een kort sin, so eenvoudig en presies as wat jy kan. As jy meer as een het, skryf dit alles af. Sit hulle in die vorm van 'n geloof: Ek glo dat ek onvoldoende is .... Ek glo dit is moeilik om geld te maak .... Ek glo my lewe is soms stresvol en ongesond.
8. SKEP 'N BEVESTIGING OM DIE NEGATIEWE, BEPERKINGSGELOOF TE BEHANDEL EN KORREK.
Dit moet kort en eenvoudig en betekenisvol wees vir jou, in die teenwoordige tyd, asof dit alreeds gebeur. Ek is genoeg .... Ek skep nou oorvloed in my lewe .... Ek leef nou en bereik my doelwitte op 'n maklike en ontspanne manier, 'n gesonde en positiewe manier ....
U bevestiging is die teenoorgestelde van u kernbelang, wat 'n negatiewe, beperkende frase in 'n positiewe, ekspansiewe een verander.
BEPERKINGSGELOOF: Ek het nie genoeg tyd om die dinge te doen wat ek wil doen nie.
AFFIRMATION: Ek het genoeg tyd om die dinge te doen wat ek wil doen.
BEPERKINGSGELOOF: Ek moet sukkel om te oorleef.
AFFIRMATION: Ek skep totale sukses op 'n maklike en ontspanne manier, 'n gesonde en positiewe manier.
BEPERKINGSGELOOF: Ek is onder baie druk by die werk; Dit is onvermydelik in my hoëdruk werk.
AFFIRMATION: Ek ontspan nou en geniet myself by die werk en bereik alles maklik.
BEPERKINGSGELOOF: Geld versteur mense.
AFFIRMASIE: Hoe meer geld in my lewe kom, hoe meer krag moet ek vir myself, vir ander en vir die wêreld goed doen.
BEPERKINGSGELOOF: Die wêreld is 'n gevaarlike plek.
AFFIRMATION: Ek woon nou in 'n veilige, wonderlike wêreld.
BEPERKINGSGELOOF: Dit is so moeilik om 'n liefdevolle, deurlopende verhouding te hê.
AFFIRMATION: Ek het nou 'n liefdevolle, deurlopende verhouding, op 'n maklike en ontspanne manier, op 'n gesonde en positiewe manier.
BEPERKINGSGELOOF: Ek het nie wat nodig is om te slaag nie.
BEVESTIGING: Ek het alles wat ek nodig het om sukses te skep soos ek dit verkies om dit te definieer.
OF: Ek skep nou op 'n maklike en ontspanne manier my sukses op 'n gesonde en positiewe manier.
9. Sê OF SKRYF JOU BEVESTIGING REPEATED, OVER A PERIODE OF SEVERAL DAYS.
Skryf jou bevestiging neer en sit dit waar jy dit dikwels sal sien. Herhaal jou verklaring stil aan jouself terwyl jy ontspan. Stel alles uit wat presies werk soos jy dit wil hê.
Skryf dit tien of twintig keer per dag, indien nodig, totdat jy voel jy het dit as 'n positiewe kern oortuiging geabsorbeer. As negatiewe gedagtes opduik, skryf die gedagtes op die agterkant van die koerant en hou dan die bevestigings aan die voorkant neer totdat dit sonder enige emosionele weerstand voel.
Dit is die hele kern geloof proses. Dit het in my lewe magie gewerk. Ek sal jou 'n voorbeeld gee van 'n werklike lewe.
'N WAARDE VOORBEELD
In my vorige boek, Die Tien Persent Oplossing, my ou mentor Bernie het my deur die kern geloofsproses geneem. Dit was 'n fiktiewe verhaal; Die ware verhaal is dat ek alleen deur die proses, in my motor, die snelweg afgery het. Die proses op daardie oomblik was vir my 'n kragtige ervaring, en ek onthou dit duidelik, al was dit meer as twintig jaar gelede.
Ek het my besigheid vir vyf of ses jaar gehad, en ek sukkel nog steeds. Die beperkende oortuigings dat die aanvang van 'n besigheid stresvol is en die lewe is 'n stryd en dit is so moeilik om geld te maak was natuurlik oorheersend in my onderbewussyn. Ons klein uitgewery het geen geld gemaak nie en ons het 'n ander maatskappy opgerig om ons boeke te versprei wat in duie gestort het en bankrot geword het. Ons het ons daartoe verbind om bankrotskap te dwing - en die meeste van die vier en twintig ander klein uitgewers wat betrokke was, dwing van die besigheid, omdat die verspreidingsmaatskappy boeke vir ses maande verkoop het sonder om enige van ons iets te betaal, aangesien dit uiteindelik belly het.
Die lewe het beslis gekyk en gevoel soos 'n stryd. Ek het ongeveer $ 65,000 in kredietkaartskuld gehad (en dit was terug in die vroeë 1980s, toe dit 'n veel meer beduidende bedrag geld was). Ek het nie die inkomste gehad om my maandelikse "noot" te ondersteun soos ons dit noem nie: meestal huur en kredietkaartbetalings. Ek het net gegaan omdat ek meer en meer kredietkaarte aangebied is, en ek wil die kontantvoorskotte neem en gebruik om die minimum betalings op al die ander kaarte te maak. Ek het gevoel ek was op pad na 'n ramp.
Ek onthou een uur so eendag: Ek was besig om die snelweg af te haal en na die naaste bank toe te gaan om kontant te onttrek op 'n nuwe kredietkaart wat pas aan my gestuur is. Ek was gefrustreerd en opgewonde - en besef dit was 'n perfekte tyd om die kernproses te doen, iets wat ek gelukkig oor verskeie jare voorheen geleer het. Ek het self deur my gegaan toe ek die snelweg gevlieg het.
'Oke, wat is die probleem?' Ek het hardop vir myself gesê, "Watter situasie in die lewe wil jy verbeter?"
Ek het dadelik en heftig geantwoord. "Ek is besig om te dink dat ek 'n lyn van een van Bob Marley se groot liedjies was.
"Watter emosies voel jy?"
"Vrees, woede, frustrasie - beslis! Skuld." Ek het 'n asem diep in my hart gevat. 'Ook hartseer.'
"Watter fisiese sensasies voel jy?"
Ek het nog 'n diep asem gevat. "Daar is 'n bitter angs in my maag - my nek en skouers is styf. My bors is styf. Ek voel so moeg en gedreineer."
"Waaraan dink jy? Watter bande loop deur jou kop?"
"Ek dink ek is finansieel buite beheer, ek kan nie met geld handel nie - dis so eenvoudig. Geld is buite my. Ek is 'n dwaas met geld. Dit is sand deur my hande."
Ek het vir 'n rukkie gegaan en my geslaan om so dom en in konflik te wees.
"Wat is die ergste ding wat kan gebeur? Wat is jou grootste vrees?"
"Bankrotskap ... mislukking."
'Wat as dit gebeur het? Wat is die ergste wat kan gebeur?'
"Wat as dit gebeur het? Wat is die ergste ding wat kan gebeur?"
"Ek sal 'n stadige, pynlike dood in die goot sterf, sonder vriende, niemand om my, niemand moet omgee nie."
(Dit is baie goed om ons ergste vrese te ondersoek - wanneer ons dit doen, besef ons gewoonlik dat die kans dat hulle eintlik gebeur, uiters skraal is.)
"Nou, wat is die beste ding wat kan gebeur? Wat is jou ideale toneel?"
Ek onthou spesifiek dat die beste scenario is moeiliker om te dink as die ergste scenario, wat maklik gespring het. Die beste geval het my 'n rukkie geneem om te voorspel.
"Ek lyk onmoontlik om gereeld te spaar en my pad uit die skuld te begroot. Die beste ding wat kan gebeur, is dat my maatskappy plofbare groei het, en ek kry groot bonusse wat heeltemal alle skulde betaal en my met 'n groot hoeveelheid verlaat. van kontant vir beide spaar en gee. Ek wil 'n gediversifiseerde portefeulje bou wat my vir die lewe ondersteun, en gee vriende, familie en organisasies 'n goeie werk. Ek sal baie meer as tien persent van my inkomste red en gee weg ook meer as tien persent.
"Ideaal gesproke, word almal in my maatskappy ryk deur winsdeling, en almal word ook vervul en doen wat hulle liefhet om te doen. Ek word 'n koning in sy generativiteit."
Dit was 'n frase wat ek van 'n vriend gehoor het wat Robert Bly aangehaal het. Dit het my totaal verras toe dit uit my mond uitgekom het. Ek het my ideale toneel meer gedagtes gegee en ander dinge wat belangriker was:
"Ek het 'n gemaklike lewe, kan doen wat ek wil hê met my tyd ...."
Dit het gevoel dat dit goed was om te sê - dit lyk of ek my gemaklik ten minste vir 'n oomblik volmaak, net deur te dink aan die woord.
"En ek dra 'n betekenisvolle, betekenisvolle bydrae tot die wêreld en help die wêreld 'n beter plek vir almal."
Ek was tevrede met die ideale toneel. Dit voel goed om dit selfs as 'n moontlikheid voor te stel.
"Watter vrees of beperking van oortuiging hou jou van die skep van wat jy wil?"
Ek het dit al 'n rukkie geworstel. "Ek is bevrees dat ek buite beheer is. Ek is bang dat ek sal misluk. Ek is bang ek het nie wat nodig is om te slaag nie."
"Sit dit nou in die vorm van 'n geloof. Watter oortuigings het jy?"
"Ek glo ek is buite beheer. Ek glo ek het nie wat dit nodig het om te slaag nie. Ek glo ek is op pad na mislukking, miskien 'n ramp."
"Vind nou 'n bevestiging wat die ou beperkende oortuigings heeltemal teenwerk. Wat wil jy glo?"
"Ek wil glo ek is verstandig en in beheer van my finansies. Ek wil op een of ander manier glo dat ek ook suksesvol, finansieel en op elke ander manier kan wees."
"Sit dit in die vorm van 'n bevestiging, kort en eenvoudig en in die huidige tyd."
Ek het daaroor gedink, toe het hierdie woorde in gedagte gekom:
Ek is verstandig en in beheer van my finansies.
Ek skep totale finansiële sukses,
op 'n maklike en ontspanne manier,
op 'n gesonde en positiewe manier,
in sy eie volmaakte tyd, vir die hoogste goeie van almal.
Ek het die snelweg teen hierdie tyd verlaat, en ek het oorgetrek en die woorde op die agterkant van 'n besigheidskaart geskryf.
Gaan net deur daardie kort proses en skryf die woorde het my beter laat voel as wat ek in maande gevoel het. Baie van my angs verdamp eenvoudig.
Ek het na die bank gegaan en die bykomende lening teruggetrek, maar ek het myself gesê dit gaan nie weer gebeur nie, want ek was verstandig en in beheer van my finansies en sal binnekort my skuld betaal.
Later daardie dag het ek my bevestiging op verskeie verskillende besigheidskaartjies geskryf en een op my lessenaar by die werk geplaas, net langs die foon waar ek dit dikwels sien, een in my billfold langs my kontant, een op my kleedkamer by die huis deur my bed, een op die badkamer se spieël. Ek het die bevestiging voor my gehou en herhaal dit dikwels, veral wanneer my angs weer sou opduik.
'N Fassinerende ding het begin gebeur
My gedagtespatrone het begin verander, en ek het begin om te sien dat ek op sommige maniere regtig sinvol en in beheer was van my finansies. Ek het begin om te sien dat hierdie hele arena van persoonlike finansies nie eintlik al so ingewikkeld was nie - dit is beslis nie vuurpylwetenskap nie - en daar is eintlik net 'n paar eenvoudige reëls: Jy moet meer maak as wat jy spandeer. (Duh!) Jy moet binne jou middele lewe.
Nog 'n verrassende ding het gebeur: eerder as om te voel oorweldig deur my skuld en al die ander die probleme van 'n begin-onderneming, het ek op een of ander manier oopgemaak om nuwe moontlikhede te sien. Ek het my ideale toneel duideliker gesien - wat ek wou en nodig gehad het om die probleme voor my op te los - en nuwe geleenthede blyk wat verskyn wat my in die rigting van sukses uitgewys het, presies soos ek besluit het om daardie sukses te definieer , op 'n maklike en ontspanne manier, op 'n gesonde en positiewe manier.
Dit alles as gevolg van die herhaling van die enkele bevestiging, oor en oor: Ek is verstandig en in beheer van my finansies. Ek skep totale finansiële sukses.
Dit was my ideale toneel, eerder as die scenario van my vrese, wat binnekort in my lewe gekom het, presies soos ek dit bevestig het en hoop dit sal wees.
Hou aan om jou ideale toneel te bevestig, hou dit in gedagte, ongeag wat jy kan, en binnekort sal jy dit in werklikheid intree.
Iets van groot waarde vind plaas as jy die kern geloofsproses gaan: Jy laat ou oortuigings los en skep nuwes, laat ou gedagtes los en skep nuwes, en die nuwe gedagtes en oortuigings het die krag om jou realiteit tasbaar te beïnvloed.
Nog 'n waardevolle ding gebeur onvermydelik wanneer jy deur die kern geloofsproses gaan: Jy sien hoe maklik dit is om terug te staan ​​en jou gedagtes en gevoelens waar te neem, en beskryf hulle objektief vanuit 'n breër perspektief. Hierdeur word jy bewus van wat dikwels die kyker genoem word.
Om net die kyker te ontdek, is op sigself 'n waardevolle sleutel. Sodra jy jou agitasie goed kan sien, of wat ook al aangaan, besef jy daar is meer as dié gedagtes en emosies. Daar is 'n deel van jou wat kan terugkeer en waarneem - en daardie deel van jou word nie aangemoedig nie. Die deel van jou is kalm, duidelik en gerus.
Eckhart Tolle skryf pragtig daaroor Die krag van nou:
As jy na 'n gedagte luister, is jy nie net bewus van die gedagte nie, maar ook van jouself as die getuie van die gedagte. 'N Nuwe dimensie van bewussyn het gekom ....
Soos u na die gedagte luister, voel u 'n bewuste teenwoordigheid - u dieper self - agter of onder die gedagte, soos dit was. Dit is die begin van die einde van onwillekeurige en kompulsiewe denke.
Sodra ons dit verstaan, verstaan ​​ons die kijker. Eckhart Tolle gaan voort om dit 'n briljante stap verder te neem:
As jy weet jy is nie in vrede nie,
jou kennis skep 'n stil ruimte
wat jou nonpeace omring
in 'n liefdevolle en sagte omhelsing
en stuur dan jou nonpeace na vrede.
- Eckhart Tolle, Die krag van nou
Dit is ons eie bewustheid van onsself - iets wat elkeen van ons het en kan vinnig leer om te erken - dit gee ons die sleutel tot 'n lewe van genade, gemak en lig.
'N MINI-KERN GELOOFPROSES
Daar sal ongetwyfeld tye wees waar twyfel en vrese ontstaan. Hulle is 'n natuurlike deel van elke menslike lewe. Probeer dit as dit gebeur:
Kyk na jou twyfel en vrese - en besef dat jy net na hulle gekyk het, die wagter gevind het, jy het 'n stiller plek gevind wat eenvoudig sonder waardigheid kan waarneem. Erken al jou twyfel en vrese - raak bewus van hulle en aanvaar hulle. Sit hulle in woorde. Stuur hulle dan in 'n bevestiging. Werk met daardie twyfel en vrese totdat jy die woorde kry wat hulle teenwerk.
Sodra jy duidelik na jou twyfel en vrese kyk,
jy kan jou teenoorgestelde duidelik voorstel
en bevestig dat alles nou glad verloop,
* Ons is slegs beperk deur ons oortuigings. Dit is dieselfde as om te sê dat ons slegs deur ons gedagtes beperk word.
* Ons oortuigings is nie in hulleself waar nie, maar hulle word waar in ons ervaring as ons dit glo.
* Ons kan ons oortuigings verander. Baie van hulle verander natuurlik en ontwikkel in ons lewens, maar ons kan dit ook bewustelik verander. So hoekom verander hulle nie vir die beter nie? Ons kan bewustelik kies om 'n meer bevredigende lewenservaring te skep.
* Daar is 'n eenvoudige proses wat ons help om ons oortuigings te verander: die kernproses. Dit behels die beantwoording van hierdie vrae - dit is veral effektief wanneer ons in 'n moeilike of stresvolle situasie is:
1. Watter probleem, situasie of area van jou lewe wil jy verbeter?
5. Wat is die ergste wat in hierdie situasie kan gebeur?
7. Watter vrees of beperkte oortuiging hou jou daarvan in die skep van wat jy wil in hierdie situasie?
8. Skep 'n bevestiging om die negatiewe, beperkende oortuiging teen te werk en reg te stel.
9. Sê of skryf jou bevestiging herhaaldelik oor 'n tydperk van verskeie dae.
As jy deur hierdie proses gaan, ontdek jy baie dinge, insluitend die "kyker", die deel van jou wat stil en kalm kan let op wat in jou gedagtes gebeur sonder oordeel, sonder om te reageer. Om net die kyker te ontdek, is op sigself 'n waardevolle sleutel.
Om 'n mini-kern geloofsproses te doen, kyk net na watter twyfel of vrees daar ontstaan ​​het, waarneem dit sonder oordeel en vind dan die bevestiging wat dit op 'n maklike en ontspanne wyse op 'n gesonde en positiewe manier in sy eie teenwerk. perfekte tyd, vir die hoogste goeie van almal.
Die Millionaire Kursus: 'n Visionêre Plan vir die skep van die lewe van jou drome
Wat droom ons van om te doen in ons lewens, en hoe ons daardie drome bereik? Die Millionaire Kursus gee ons die gereedskap wat ons nodig het. Die boek is 'n hele kursus, 'n diepgaande gids wat bestaan ​​uit 12 hoofstappe of lesse van die Kursus met 160-sleutels tot suksesgewig dwarsdeur, wat in vetletters genommer is. Dit is nie nodig om al hierdie sleutels te bemeester nie; Al wat jy moet doen, is om diegene te vind wat vir jou werk.
Info / Bestel hierdie boek. Ook beskikbaar as 'n Audioboek en as 'n Kindle-uitgawe.
MARC ALLEN het 'n multi-miljoenêr geword wat die beginsels in hierdie boek gebruik. Hy is die skrywer van Visionêre Besigheid, Die Tien Persent Oplossing, en 'N Visionêre Lewe. Hy is mede-stigter (met Shakti Gawain) en uitgewer van New World Library.
Die uiteindelike doel van visioenêre sake as om die wêreld te transformeer deur te doen wat ons graag wil doen, ...
U sal nooit Jesus of Moeder Teresa of Boeddha of Pema Chodron of Buckminster Fuller of Eckhart wees nie ...
Ons is besig om nuwe maniere te vind om in die wêreld te leef, en nuwe maniere om met mekaar om te gaan. Hierdie ontwaking ...