Eer ons emosies en ondersoek ons ​​oortuigings en triggers
Wanneer ons daaroor op papier praat, klink dit nie so moeilik om ons vlak van gehegtheid op iets te los nie, of nie? As ons onsself in 'n ongesonde situasie bevind, loop ons weg. As ons nie 'n doel bereik nie, probeer ons weer. As ons 'n verandering wil maak, beweeg ons vorentoe met ons transformasie. Daar hoef niks te kompliseer nie; ons hou dit eenvoudig, beweeg van een interaksie na 'n ander sonder om te raak aan enige een uitkoms.
Maar in die lewe gebeur dit selde so. Dit is omdat ons menslik is, nie hartlose robots nie. Ons emosies styg na die oppervlak, en ons voel pyn aanvanklik wanneer ons probeer om ons afhanklikheid van dinge buite onsself te verminder - die dinge waaraan ons die sterkste geheg is. Dus, die vraag is hoe gaan dit met die emosies wat op die pad ontstaan?
Emosies is Real en word nie geïgnoreer nie
Dit is belangrik om in gedagte te hou dat ons emosies werklik is en nie geïgnoreer moet word asof dit nie bestaan ​​of weggestamp word asof dit nie geldig is nie. Emosies skep die mees outentieke anker wat ons vir onsself het. Die hele spektrum van emosies - vrees, liefde, jaloesie, onsekerheid, woede, vreugde - is baie werklik. Maar hier is die ding: Wat triggers daardie emosies kan nie wees eg.
Emosies help ons om met mekaar te kommunikeer. Sonder die vermoë om uit te druk wat ons voel en om te erken hoe ander voel, sal ons op 'n nadeel wees. Neem die voorbeeld van my seun, Alejandro, wat met hoë funksionele outisme gediagnoseer word. Ons leer hom hoe om sy emosies uit te druk sodat ons weet wat hy voel en hy kan interpreteer wat ander voel. Een van die gereedskap wat ons gebruik, is 'n teddiebeer, 'n geskenk van sy tannie, wat verskillende emosies toon.
Ons leer hom ook die woorde wat saam met elke emosie gaan. Dit is die mees basiese gebruik van kennis en dit is nodig vir elkeen van ons om dit so vroeg as moontlik in ons lewens te leer sodat ons ons gevoel van self kan uitdruk en ons behoeftes en begeertes binne die Droom van die planeet kan oordra . Sommige van ons, soos my dogtertjie Audrey, is regtig goed om te deel wat ons emosioneel ervaar. Sommige van ons is nog nie so goed soos Alejandro nie. Tog is 'n emosie teenwoordig met of sonder 'n etiket, met of sonder 'n gesigsuitdrukking. 'N Emosie is die waarheid.
Die optrede vir emosies kan gebaseer wees op illusie of vervorming
Weereens, wat ons ervaar, is werklik, maar wat veroorsaak dat die gevoel kan wees op 'n illusie of 'n vervorming. Hier is 'n voorbeeld. Ek hou my pasgebore seun, Alejandro, in my arms, en ek is vol geluk. Ek dink nie, ek kan net daardie oomblik toelaat om my te verslind. Die emosie is werklik; die oomblik is werklik. Ek het nie 'n storie in my gedagtes geskep nie.
Dan, kom ons sê dat terwyl ek hom hou, 'n bietjie gedagte in my kop groei: Wat as ek hom verloor? Skielik het daardie illusie, daardie onveiligheid, daardie vrees, in my geroer. Hierdie klein saad van vrees neem vas, en soos ek heeltemal aan die emosie blootgestel word, voel ek dat die vrees om my seun te verloor, my verslind. Ek gaan van 'n oomblik van volkome geluk tot 'n oomblik van pure terreur. Die sneller was 'n illusie, maar ek het steeds die emosies gevoel.
Is my optrede gebaseer op werklikheid of foutiewe inligting?
Ons emosies - ongeag die snellers - is die uitdrukking van onsself. Dit is die belangrike vrae om te vra: Is ons bewus van die snellers? Weet ons of die sneller gebaseer is op die werklikheid of as dit gegrond is op foutiewe inligting? Is die sneller gebaseer op 'n aanhangsel tot 'n sekere geloof of verwagting?
Wanneer ek ontsteld is, weet ek dat iets wat ek hou om waar te wees, getoets is. Ek kyk na die ooreenkoms binne en buite en vra myself, is dit 'n ooreenkoms wat gebaseer is op waarheid of illusie? As ek baie aan hierdie ooreenkoms verbonde is, kan ek uiteindelik baie van my energie gebruik om dit lewendig te hou. As ek so moeilik moet sukkel om iets lewe te gee, kan dit nie baie solied wees nie, kan dit? As ek skepties word, gee ek myself die keuse om weer eens die ooreenkoms te glo of nie.
Vrae vra en keuses maak
Ongemaklike emosies is soos motoralarms: hulle laat ons weet daar is 'n probleem om aandag te skenk aan, 'n wond vir ons om aan te werk, sodat ons ons eie waarheid kan sien. Wanneer 'n emosie geaktiveer word, is dit die regte oomblik om vrae te vra soos:
* Waaroor gaan dit?
* Watter ooreenkoms is die kern hiervan?
* Watter aanhangsel bedreig dit?
* Glo ek dit regtig?
* Is dit belangrik?
Deur hierdie vrae te beantwoord, gee ons die geleentheid om ons oortuigings te ondersoek en te kies of ons nie moet glo nie.
Emosies: Gereedskap vir Transformasie
Ons eer ons emosies deur te besef dat hulle 'n uitdrukking is van hoe ons voel en waarheen ons gaan. Ons kyk na wat ons emosies veroorsaak het, terwyl ons ons steeds toelaat om bloot te voel.
Ons respekteer ons emosies verder deur die bewustheid daarvan te hê dat dit veroorsaak kan word deur iets wat nie op die waarheid gegrond is nie. So, ons gebruik ons ​​emosies as 'n instrument vir transformasie, omdat hulle heeltemal ontbloot wat die ooreenkoms onder die oppervlak wegsteek.
Ek is dankbaar vir my emosies om vir my my waarheid te vertel, want dit is slegs deur blootstelling dat ons die krag kry om te kies tussen "ek sal voortgaan om saam te stem" en "ek is gereed om los te gaan."
© 2013, 2015 deur Don Miguel Ruiz Jr. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer, Hierophant Publishing.
Dist. deur Rooi Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com
Die Vyf Vlakke van Aanhegsel: Toltec Wysheid vir die Moderne Wêreld
deur Don Miguel Ruiz Jr.
Dit is 'n boek wat optel waarheen Die Vier Ooreenkomste weggelaat. Op grond van die beginsels wat in sy pa se bestsellersboek gevind word, ondersoek Miguel Jr. die maniere waarop ons onsself onvanpas aan oortuigings en die wêreld hechten. Toeganklik en prakties, sy verkenning nooi ons uit om na ons eie lewens te kyk en te sien hoe 'n ongesonde vlak van beslaglegging ons in 'n sielkundige en geestelike mis kan hou. Hy nooi ons dan uit om ons ware vryheid te herwin deur bewusmaking, losmaak en ontdek ons ​​ware self.
Don Miguel Ruiz, Jr, is 'n Nagual, of 'n Toltec-meester van Transformasie. Hy is 'n direkte afstammeling van die Toltecs van die Eagle Night-lyn, en is die seun van Don Miguel Ruiz, Sr., skrywer van Die Vier Ooreenkomste. Op die ouderdom van 14 het Don Miguel Jr. geleer aan sy pa en sy ouma, Madre Sarita. Sy vakleerlingskap het 10 jaar geduur. Gedurende die afgelope ses jaar het Don Miguel Jr. die lesse van sy pa en ouma aangewend om sy eie persoonlike vryheid te definieer en te geniet terwyl hy vrede met die hele skepping bereik. As 'n Nagual help hy ander om optimale fisiese en geestelike gesondheid te ontdek, sodat hulle hul eie persoonlike vryheid kan bereik.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Verhoudings > jouself > Wanneer die dinge wat ons emosies oplewer, nie regtig is nie