Hoe om met jou dokter te praat oor sosiale angs
Baie mense met simptome van sosiale angsversteuring (SAD) kry nooit 'n diagnose nie omdat hulle bang is om met hul dokter te praat oor hoe hulle voel. Jy mag voel dat jy nie weet wat om te sê of hoe om dit te verduidelik nie, of dalk voel jy selfs skaam oor jou sosiale angs. Jy is nie alleen nie; baie mede-SAD pasiënte voel soortgelyk. Hier is 'n paar wenke om jou te help praat met jou dokter.
Een goeie oplossing vir hierdie probleem is om jou dokter aan te bied met 'n saakopsomming in plaas daarvan om jou simptome verbaal te verduidelik. Oor die algemeen is 'n saakopsomming 'n bondige beskrywing van jou geskiedenis van simptome. Die opsomming moet gedetailleerd wees, maar kort genoeg dat u dokter dit vinnig kan lees.
As jy besluit om 'n saakopsomming te doen, is hier die belangrikste punte wat jy moet aanspreek:
Jou agtergrondinligting: Beklemtoon enige belangrike gesinsgesondheidsgeskiedenis, relevante familie- en sosiale verhoudings, jou geskiedenis met dwelms en alkohol (indien van toepassing), uitdagings wat jy met die alledaagse lewe het, jou doelwitte en hoe jy SAD kan hanteer.
Jou simptome: Maak 'n lys van al die simptome wat jy ervaar, of dit fisies, emosioneel of sensories is, asook hoe hulle jou laat voel en / of wat hulle jou laat dink.
Selfs as u nie 'n saakopsomming bring nie, is dit 'n goeie idee om u gedagtes voor die tyd in koeëlpuntvorm uit te skryf.
Sodoende word niks vergeet nie, selfs al word jy angstig wanneer jy met jou dokter praat. Deur die antwoorde wat jou dokter gee, sal jy ook 'n geskrewe rekord gee van wat gesê is en help om jou daarop te fokus, in plaas van jou angs.
Voordat jy met jou dokter begin praat, vertel hom dat jy 'n harde tyd met hom sal hê.
As jy besluit om 'n saakopsomming op te stel, sluit 'n stelling aan die begin wat soortgelyk aan hierdie is:
"Ek lyk nou goed vir jou, maar binne is ek bang dat jy my oordeel. As ek met dokters praat, word ek baie angstig, my gedagtes is leeg en ek kan nie verduidelik wat verkeerd is nie."
Bring iemand langs
Bring iemand saam met jou om met jou dokter te praat. Benewens die emosionele ondersteuning van 'n vriend of familielid, kan daardie persoon luister na wat gesê word, aan vrae dink, en vra vir verduideliking wanneer nodig. 'N Tweede persoon kan ook notas neem van wat tydens die vergadering gesê word.
Onthou dokters is daar om te help
Alhoewel dit intimiderend kan wees om met professionele persone te praat oor persoonlike probleme, is dit jou dokter se werk om te luister en te verstaan. Om jou dokter te vertrou, kan moeilik wees, maar om te deel hoe jy voel, is die eerste stap om hulp te kry.
As jy om een ​​of ander rede voel dat jou dokter jou nie help nie of nie die regte keuse is om jou SAD te behandel nie, wil jy dalk iemand anders soek . Jy moet gemaklik en veilig voel met elkeen wat jou behandel.