Op 'n sekere punt in ons lewens kom ons almal van aangesig tot aangesig met gevoelens van verwerping. Hierdie gevoelens kan deur baie situasies veroorsaak word. 'N Minnaar, maat, eggenoot of 'n goeie vriend besluit dat hulle uit die verhouding wil hê; 'n ouer weier om 'n aanbod vir die vakansie te besoek; die maatskappy wat jy desperaat wil werk, draai jou aansoek af; jou gesin hou nie van wat jy net ure spandeer het nie. Dink aan die laaste keer wat jy verwerp het. Wat was die omstandighede?
Vrese dat hulle verwerp word
Vir die meeste van ons is die gevoelens wat verwant is aan verwerping so erg dat ons die meeste dinge sal doen om onsself te voorkom in 'n situasie waar hulle geaktiveer kan word. Verkoopsprodukte is 'n groot sneller vir baie mense omdat hulle die gevoelens vrees wat sou ontstaan ​​as iemand vir hulle nee sê. Verkoopsopleiers stel dikwels nuwe verkoopspersone voor deur hulle aan te neem dat hulle nie vyftig keer sal hoor nie. Die opleiers skep opgewondenheid oor elke nee deur verkopers te vertel. Dit maak hulle nader aan die eerste ja. Dit mag op die oppervlak werk, maar die onderliggende vrees is nog steeds daar. "Maar as ek nie 100 keer hoor nie?" Kan iemand dink.
Kom ons ondersoek die omstandighede wat verband hou met verwerping. Eerstens, waar ontstaan ​​ons gevoelens? Wat veroorsaak hulle? Jy het dit geraai: ons gevoelens kom uit ons eie gedagtes. Dit beteken dat ons gevoelens self bepaal en nie deur iemand anders veroorsaak word nie. Niemand anders kan ons gedagtes genereer nie. Hulle is ons s'n en gevolglik is dit ook ons ​​gevoelens. Die gedagtes om verwerp te word, kom uit ons eie persepsie van wat gebeur het. Dit beteken dat die gebeurtenis - die verwerping - nie bestaan ​​nie. Dit is net ons verstandelike persepsie van die gebeurtenis wat dit aandui verwerping.
Verskeie jare gelede toe ek loopbaanberading gedoen het, sou sommige van my kliënte verwys na die verwerpingsbriewe wat hulle ontvang het in reaksie op die stuur van hul CV. Soos hulle die omstandighede in detail beskryf het, kon ek sien dat hulle persoonlik verwerp het. Hulle het die verwerpingsbrief ter harte geneem. Hul persepsie dat hulle verwerp is, het 'n baie negatiewe impak op hul houding gehad - nie 'n goeie situasie vir die soek na werk nie.
Om hulle te help om hul perspektief te verskuif sodat hulle hul energie positief kon hou, het ek 'n eenvoudige oefening geskep. Kyk of dit vir jou werk.
Oefening: Veranderde persepsie van verwerping
Stel jou voor 'n paar klein items op 'n tafelblad. Die een is gemaak van rubber, een van hout, een van glas, een van plastiek, en een van yster. Visualiseer nou 'n magneet omtrent dieselfde grootte as die ander voorwerpe. Stel jou voor dat jy die magneet na die rubber beweeg, dan na die hout, en dan weer na die glas en die plastiek. Wat het gebeur? Niks. Draai nou die magneet na die yster. Wat het gebeur? Slaan! Die magneet en yster sit saam. Hoekom? Omdat hulle eiendomme mekaar aantrek. Hulle is 'n goeie wedstryd.
Het die rubber, die hout, die glas en die plastiek die magneet verwerp? Natuurlik nie. Hulle het net verskillende eienskappe gehad. Hulle was net nie die regte wedstryd nie. Geen verwerping nie. Die magneet het net nodig om die regte pas daarvoor te vind.
Dus as jy jouself vind in 'n situasie wat as afwysing beskou kan word, dink dit eerder as net 'n situasie wat nie met jou ooreenstem nie. Sê maar vir jouself: "Daar is 'n beter pas vir my." Gaan dan verder en verwag dat jy 'n situasie sal vind wat 'n perfekte pas vir jou is.
Hoe om verbale verwerping te hanteer
Die situasie is effens anders as jy 'n verbale nee konfronteer, maar dit is steeds jou persepsie wat die reaksie 'n verwerping benoem. Wanneer iemand nee sê, sê hulle bloot hul voorkeur. Hul voorkeur sê niks oor jou nie.
So wanneer iemand vir jou nee sê, herinner jouself dat hulle net 'n voorkeur uitdruk. Soms help dit om vir jouself te sê: "Dit gaan nie oor my nie." Hierdie eenvoudige tegnieke is nuttig om jou gevoelens te verskuif sodra hulle geaktiveer word.
Elimineer Verwerping deur Beperkende Geloofsbelydenisse vry te stel
Om werklik die verwerping van jou lewe uit te skakel, moet jy uitskakel wat is werklik Jou gevoelens veroorsaak: 'n geloof wat jy waarskynlik nie bewus is nie. Op 'n vroeëre tydstip in jou lewe het jy 'n pynlike situasie ondervind, en jy het 'n besluit gemaak ('n geloof geskep) oor wat gebeur het. Omdat die situasie pynlik was, het jy dit onbewustelik weggestop in wat na jou onderbewussyn verwys word. Nou, wanneer soortgelyke situasies voorkom, ontstaan ​​dieselfde pynlike gevoelens tydens die oorspronklike situasie outomaties. Dit lyk asof jy geen beheer oor hulle het nie.
Ons persepsies en ervarings is afgelei van ons oortuigings. Identifiseer 'n situasie wat jou gevoelens van verwerping veroorsaak. Roep jou gevoelens van verwerping "daardie gevoel." Vra jouself dan af: "Wat moet ek glo om daardie gevoel te ervaar?" Gaan voort en vra herhaaldelik - "Watter ander oortuiging kan ek hou om daardie gevoel te ervaar?" Totdat jy bereik 'n antwoord wat voel as 'n "aha." As jy skielik besef het, sal dit waarskynlik emosie daaraan hê. Jy het die diepliggende geloofsoortuigings wat jou gevoelens van verwerping veroorsaak, bereik. Met hierdie nuwe bewustheid, kan jy nou daardie beperkte geloof vervang met 'n bemagtigende een.
Bevry jouself van verwerping vir ewig
Moenie verbaas wees as jy 'n oortuiging ontdek wat jy oor jouself het nie. As ons nie goed voel oor onsself nie, kyk ons ​​na ander om ons waarde te bevestig. As ons dit nie kry nie, voel ons verwerp. Wanneer ons onsself waardeer, is verwerping gewoonlik nie 'n probleem nie.
As jy gevoelens van verwerping ervaar, verken jou oortuigings en los diegene wat jou beperk. Dit is die pad om afskeid te neem aan daardie gevoelens - vir ewig.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Geluk en Sukses > Prestasie > Hoe kan jy totsiens tot verwerping vir ewig sê