Fa ke sena go nyala, tsela e ke neng ke nwa ka yone e ne ya bakela mosadi wa me mathata a magolo. Go nna ga ka le sekgopi le go galefa go ne ga gola, ke ne ka simolola go itaya mosadi le bana, ke tsosa maemo a a sa itumediseng a ke neng ke goletse mo go one. Mo e batlang e le madi otlhe a ke neng ke a amogela a ne a felela mo bojalweng. Re ne re se na fanitšhara, ka jalo nna le mosadi wa me re ne re robala fa fatshe. Ke ne ke se na lebaka la go tshela mme ke ne ke sa dire maiteko ape a go tokafatsa seemo sa rona. Go sekaseka tshedimosetso e e tlhamilweng ke modirisi mongwe mo maemong a mafaratlhatlha a botsalano le go farologanya fa gare ga maikutlo le ntlha ya mmatota.(B, C) Oli e linase ke e 'ngoe ea oli ea bohlokoa ka ho fetisisa ea limela ka kichineng kaha e ruile ka ho khetheha ho Omega 3 fatty acids. Ka hona, khaba e le 'ngoe ea oli e lekane motšehare ho finyella litlhoko tsa letsatsi le letsatsi tsa omega-3 fatty acids.