3 Redes Om Weg te Bly Van Koolhidrate | Manna Health
3 Redes Om Weg te…
Baie mense is onder die wanindruk dat "vet maak jou vet". Maar dis nie heeltemal die waarheid nie… Die eintlike skuldige party is koolhidrate, wat voorkom in suikers en sekere stysels.
Koolhidrate kom voor in baie van die kosse wat ons op 'n daaglikse basis eet, soos: brood, pizza, rys, aartappels en pasta.
Maar dan kry mens dit ook in kosse wat normaalweg gesien word as "gesond", soos ontbytgrane, roosterbrood, konfyt, melk, joghurt, gesondheidstafies, en vrugte.
Hier is die 3 hoof redes waarom koolhidrate ons vet maak…
Toename in Eetlus –
Dit is eintlik eenvoudig: As ons koolhidrate eet, veroorsaak dit dat die liggaam insulien afskei, wat die voedingstowwe uit ons bloedstroom verwyder omdat dit verwag dat meer voedingstowwe op pad is. Dit laat ons dan voel asof die ete nie groot genoeg was nie.
Daarna eet ons gewoonlik meer, en sodiende neem ons ekstra kalorië in. En hoe meer kalorië mens inneem, hoe meer gewig tel mens op.
As ons koolhidrate eet word 'n chemiese stof, serotonien, in die brein afgeskei. Serotonien lig mens se bui en laat mens ontspan omdat dit spanning, angstigheid en pyn verlig.
Dit is egter moontlik om verslaaf te raak aan hierdie serotonienvrystelling, wat maak dat mens al hoe meer 'n behoefte aan koolhidrate het om weer daardie "goedvoel"-gevoel te kry. Deur meer koolhidrate te eet kan dus veroorsaak dat ons gewig optel.
Die eet van koolhidrate veroorsaak dat die pankreas insulien, 'n hormoon wat die suiker in die bloedstroom reguleer, afskei. Insulien bepaal of die suiker in die kosse wat ons eet gebruik gaan word vir onmiddellike energie, en of dit gestoor gaan word vir latere gebruik.
Wanneer daar meer suiker in die bloedstroom is as wat die liggaam dadelik nodig het vir energie, word die oortollige suiker as vet gestoor. Hoe meer oortollige suiker daar is, hoe meer vet word gestoor.
Hoe om gewig te verloor…
'n Lae-koolhidraat dieët kan kalorie-inname en koolhidraat-drange verlaag. Dit help dus dat mens langer versadig bly. Dit is vir almal voordelig – selfs al probeer mens net om jou huidige liggaamsgewig te behou. Die groot ding is om 'n gesonde leefstyl te volg in plaas van 'n kits-dieët.
As jy gewig wil verloor, volg die Manna Dieët in hierdie gratis e-boek. Hierdie program is alles oor Lae GI. As jy die Manna Blood Sugar Support kapsules saam met elke ete neem, sal dit help om jou bloedsuikervlakke en kosdrange te beheer, want hierdie produk verminder die Glukemiese Indeks van alles wat jy eet met tot 43%.
Die Manna Low GI Shake is ook fantasties vir gewigsverlies omdat dit help om cravings te voorkom, mens help om langer versadig te bly, en is 'n goeie manier om kalorië te verminder wanneer mens een of twee etes per dag vervang met 'n shake.