10 gesonde voordele van die drink van suurlemoenwater - Gesonde lewenstyl
Ons hoor gereeld dat gesondheidskenners beweer dat die drink van aglas suurlemoenwater die eerste ding in die oggend elke dag isvoordelige vir ons algemene gesondheid.
Wat doen suurlemoenwater? Watter voordele hou dit vir ons in?
Laat ons eers die twee bestanddele afsonderlik ondersoek.
Eienskappe wat deur water voorsien word
Water is uiters voordelig vir ons gesondheid, aangesien hou ons liggaam gehidreersowel as ons help om gifstowwe uit te spoel dit kan ons liggaam skade berokken.
Eienskappe verskaf deur suurlemoen
hy suurlemoen is 'n ryk bron van voedingstowwe soos kalsium, kalium, magnesium, yster, en vitamiene A, C en B-kompleks, bykomend tot bevat pektien, proteïene en koolhidrate. hy sitroensuur en die kragtige antibakteriese en antivirale eienskappe daarvan maak suurlemoen ook 'n gunstige voedsel vir ons gesondheid.
10 verrassende voordele verbonde aan die drink van suurlemoenwater
1.- Verbeter spysvertering
Verskeie suurlemoenkomponente stimuleer die lewer om meer gal te produseer (nodig vir gesonde spysvertering). Boonop help die suurlemoen dat ons spysverteringstelsel ongewenste komponente en gifstowwe in ons liggaam verdryf.
As u suurlemoenwater 1 keer per dag drink, help u om simptome van spysvertering, soos sooibrand, borsels en opgeblasenheid, te verlig.
Op sy beurt voorkom dit ook hardlywigheid en diarree, en bevorder die funksionering van die ingewande. Die ACS (American Cancer Society) beveel hierdie gesonde drankie aan kankerpasiënte aan om hul dermbewegings te stimuleer.
2.- Help om gewig te verloor
As u probeer gewig verloor, drink u 'n glas suurlemoenwater per dag met heuning om u doel te bereik.
Suurlemoene is ryk aan pektien, wat help om hongeraanvalle te beveg en ons langer en tevrede te hou.
Daarbenewens veroorsaak die kombinasie van warm water, heuning en suurlemoen 'n alkaliese omgewing in die maag, wat ons help om vinniger gewig te verloor.
3.- Maak die vel skoon
Die daaglikse verbruik van warm water met suurlemoen kan ons vel heeltemal verander (natuurlik, ten goede). Dit help om die bloed te suiwer en stimuleer die groei van nuwe bloedselle.
Daarbenewens help die hoë inhoud van vitamien C en antioksidante in suurlemoen om die vel te hou sonder plooie of merke, en help dit om skade wat veroorsaak word deur vrye radikale.
Water en heuning voeg herstellende en antibakteriese eienskappe by, benewens die stimulering van kollageen, wat die gesondheid en voorkoms van ons vel verbeter.
4.- Verbeter die immuunstelsel
Warm suurlemoenwater verhoog ook die immuunstelsel. Suurlemoenwater is ryk aan vitamien C en help om die immuunstelsel te bevorder en help die liggaam om verkoues en griep te beveg.
Boonop verhoog suurlemoen die vermoë van die liggaam om yster op te neem, 'n baie belangrike voedingstof vir 'n gesonde immuunstelsel. Suurlemoen bevat ook saponiene wat antimikrobiese eienskappe het wat ideaal is om infeksies te beveg.
5.- Bestry slegte asem
Die suur aard van suurlemoen, gekombineer met die medisinale eienskappe van heuning en water, kan help om slegte asem uit te skakel. Suurlemoenwater reinig die mond en aktiveer die produksie van speeksel (in beheer van die doodmaak van die bakterieë wat die slegte reuk veroorsaak).
Suurlemoenwater help ook om die wit film op die tong te verwyder wat normaalweg ontwikkel terwyl ons slaap.Die wit film bestaan ​​uit bakterieë en voedselrommel wat slegte asem veroorsaak.
6.- Balanseer pH-vlakke
Suurlemoen is een van die mees alkaliserende voedsel vir ons liggaam, want dit bevat sitroensuur en askorbiensuur, wat help om optimale pH-vlakke te handhaaf. 'N Goeie pH-vlak is noodsaaklik, aangesien 'n hoë suurinhoud in die liggaam inflammatories kan wees.
As u suurlemoenwater soggens op 'n leë maag drink, help dit om suurheid in die liggaam uit te skakel, insluitend uriensuur in die gewrigte (een van die hoofoorsake van gewrigspyn en gewrigsontsteking).
7.- Verhoog energie
Die voedingselemente wat suurlemoen bevat (vitamiene b en c, fosfor, proteïene, koolhidrate ...) maak dit 'n natuurlike energiemiddel. Dit hydrateer en suurstof die liggaam basies, sodat jy weer lewendig, meer energiek en verfris voel.
Aangesien suurlemoen meer negatief gelaaide ione bevat, verskaf dit onmiddellike energie wanneer dit die spysverteringskanaal binnegaan. Daarbenewens verbeter die geur van suurlemoen die bui en het dit lewendige eienskappe.
8.- genees keelinfeksies
Die antibakteriese eienskappe van suurlemoen help om keelinfeksies, seer keel en / of mangelontsteking te beveg.
Mense wat gereeld suurlemoenwater verbruik, is minder geneig om keelinfeksies te ontwikkel. Hierdie gesonde drankie kan selfs help om asemhalingsprobleme soos asma te voorkom.
Om pyn te verlig, kan ons ook suurlemoenwater gorrel.
9.- Beheer hoë bloeddruk
Mense wat aan hoë bloeddruk ly, kan baie baat vind by die drink van suurlemoenwater, want dit help om die limfstelsel skoon te maak en dit gehidreer te hou.
Boonop help die hoë kaliuminhoud in suurlemoen ons om beter te slaap, verminder dit spanning en verbeter ons breinfunksie, wat op die lange duur ook help om ons bloeddruk onder beheer te hou
10.- Maak die urienweg skoon
Warm suurlemoenwater dien ook as 'n natuurlike diuretikum en help om die urienweg skoon te maak deur die produksie van uriene te stimuleer. Boonop kan hierdie drank die pH van ons urienweg verander, wat die verspreiding van skadelike bakterieë voorkom of belemmer
Die sitroensuur in suurlemoen help ook met ontgifting, wat noodsaaklik is om die urienweg vry te hou van infeksies. Vir die vroue wat aan urienweginfeksies ly, sal hierdie gesonde drankie handig te pas kom.
Samevattend ... om 'n glas suurlemoenwater eerste ding soggens elke dag te drink, kan ons gesondheid geweldig verbeter. Maak suurlemoenwater dus 'n belangrike deel van u roetine vir beter gesondheid en energie.
Hoe suurlemoenwater voorberei word?
Om die voordele van suurlemoenwater, moet ons die sap van 'n halwe suurlemoen in 'n glas druk warm waterelke oggend. Ons kan ook 'n bietjie heuning byvoeg as ons dit verkies. Ons sal die eerste ding in die oggend met die mengsel drink leë maag, en ons sal 30 minute wag voordat ons ontbyt eet of enige ander kos eet.