Dit is soos “ou suurdeeg” wat die geloofsgemeenskap deursuur en tot onsedelikheid verlei. Hulle moet die “ou suurdeeg” verwyder sodat daar inkeer kan kom. Saam met hierdie vryheid van geloof, uitspraak en opinie en skeiding tussen staat en kerk, is 'n verantwoordelikheid gekoppel. 'n Verantwoordelikheid wat deur elke individu in Suid-Afrika opgeneem en uitgevoer moes word? Die wonder is, hierdie begeerte na meer val nie uit die lug nie. Die begeerte na meer in ‘n mens se lewe is alreeds ‘n getuienis dat God aan die werk is in ons lewe. Doen minstens 2 keer per week spieroefeninge, een van elke reeks, met of sonder gewigte. jy moet die gewigte (1 – 2 kg) gemaklik kan optel en die beweging moet vloeiend wees, nie rukkerig nie. koop gewigte by ’n sportwinkel of maak ’n koeldrankbottel vol sand. jy kan jou spieroefeninge op dieselfde dae as jou kardiovaskulêre oefeninge doen, of op die rusdae. die oefeninge is geskik vir vroue én mans.