Spierpyn - oorsake en behandeling - Spiere, ligamente & amp; senings - 2021
Spierpyn - oorsake en behandeling
As die spiere pyn het
Die mens bestaan ​​uit ongeveer 656 spiere. Dit vorm 40 persent van liggaamsgewig. Ons kan nie sonder spiere leef nie. Tot 70 spiere is byvoorbeeld betrokke by die lag - amper ondenkbaar. Spierpyn (myalgie) kan meestal alle spiere beïnvloed, maar dit word meestal gesien in die spiere van die rug, skouers, arms en bene.
Daar is baie moontlike oorsake van spierpyn. Almal ken hierdie ongemaklike pyn in verband met seer spiere of ook van eensydige spanning of oorbelasting, wat lei tot spierspanning wat gepaard gaan met spierpyn. Ander oorsake sluit in griep, spierbeserings, krampe, outo-immuun siektes, tiroïedsiektes, fibromialgie, metaboliese siektes, oormatige alkoholverbruik en sommige medikasie.
Almal ken die seer spiere
Almal ken spierpyn, 'n algemene oorsaak van spierpyn. Die kleinste beserings, die sogenaamde mikrobeserings, kom tydens spiervesels voor. Die pyn verskyn gewoonlik nie onmiddellik na oefening nie, maar slegs ure later. Die seer spiere piek dikwels op die tweede dag na oefening. As u hierdie spierpyn wil voorkom, moet u stadig ongewone vragte aanpak, nie te gereeld nuwe oefeninge doen nie, die liggaam opwarm voordat u oefen, geskikte klere aantrek en die spiere effens voor en daarna rek.
As u die spiere met salf vryf, help u om die spiere te verslap. Dit bevat byvoorbeeld laventelolie, roosmarynolie, pepermuntolie of eucalyptusolie. Vryf met 'n goeie wortelolie help ook. Dit is ewe goed om die aangetaste spiere van 'n geskikte magnesiumolie te voorsien. Of 'n sauna bied onmiddellik na fisieke inspanning 'n goeie manier om jouself teen spierpyn te beskerm. Homeopatiese arnica, wat net na oefening geneem word, kan ook die pyn ietwat verlig. In die geval van seer spiere word die spiere die beste beskerm totdat die pyn verdwyn het.
Die meeste mense is ook bekend met krampe soos om snags wakker te word met 'n kalfkramp. Dit veroorsaak massiewe spierpyn. Dit is aanvanklik nie meer moontlik om aan die slaap te raak nie. 'N Spierspasma is 'n skielike, ongewenste spierspanning wat massiewe spierpyn veroorsaak. Die aangetaste spier, byvoorbeeld die kalf, voel kliphard.
Die normale reaksie is om die spier te masseer sodat dit weer effens los. In die reël verdwyn 'n spierspasma vanself. Die oorsake van spierkrampe is swangerskap, elektrolietwanbalans, te veel inspanning tydens oefening, spatare, alkoholverbruik, lewersiektes, poli-neuropatie en hormonale siektes. Om die spierpyn wat deur die krampe veroorsaak word, te hanteer, moet die oorsaak in elk geval behandel word.
Die algemene beoordeling dat die oorsaak van spierkrampe 'n magnesiumtekort is, kan nie bevestig word nie. Alhoewel dit 'n moontlike oorsaak is, word dit slegs in baie min gevalle gegee. As u aan 'n magnesiumtekort ly, is dit baie beter om dit met 'n goeie magnesiumolie of magnesiumgeel in te vryf as om dit mondelings in te neem. Wat ook 'n verligting kan wees, is die gebruik van die Schüßler Salt No. 19 Cuprum arsenicosum. Dit is 'n goeie "anticonvulsant".
Oorbenutting, verkeerde liggaamshouding, stereotipiese liggaamshouding of ligte liggaamshouding, byvoorbeeld veroorsaak deur 'n herniated skyf - dit kan lei tot spierverharding. En dit word geassosieer met soms geweldige spierpyn. Die konstante stimulus verander die metabolisme in die aangetaste gebied. Byprodukte word vervaardig wat die liggaam nie meer behoorlik kan verwyder nie - 'n ontsteking ontwikkel. Die aangetaste gebied verhard pynlik.
Om die myogeloses teen te werk, moet daar gepoog word om die oorsake te verminder of uit te skakel. Verkeerde of oordrewe opleiding, verkeerde liggaamshouding op die werkplek, moontlike beskermende houdings - dit moet beslis heroorweeg word. Boonop is dit belangrik om 'n basisryke dieet te eet. Versuuring dra gewoonlik daartoe by dat myogeloses makliker kan vorm en dan los hierdie spierverharding nie op nie.
In 'n neutedop: alles wat dierlik is, is suur; Groente en vrugte is basies. Die internet het baie lyste wat u kan help om die regte kos te kies. Voldoende hidrasie in die vorm van stil water en kruietee word ook aanbeveel. Die Schuessler-soute nr. 9 natriumfosforicum en nr. 10 natrium-sulfuricum help om iets aan die versuring te doen en om spierpyn te verminder. Verder word die 'warm sewe' minstens een keer per dag aanbeveel. Hiervoor word 10 stukkies sout nr. 7 Magnesium phosphoricum in warm, gekookte water gegiet, met 'n plastiese lepel geroer en in slukkies gedrink.
Behandelingsopsies vir geharde spiere
Gereelde masserings, fisioterapie, hittebehandelings en stimuleringsstroomterapie - dit is een van die behandelingsopsies vir spierverharding. Dit is belangrik dat die ontsteking wat in die weefsel gevorm het en ook verantwoordelik is vir die soms massiewe spierpyn, verminder word. As die simptome sleg is, word anti-inflammatoriese middels voorgeskryf. Dit het 'n pynstillende en anti-inflammatoriese effek.
Die myogeloses kan ook verband hou met sielkundige probleme, wat dikwels lei tot nek- en skouerspanning en spierpyn. Gereelde ontspanning moet hier oorweeg word. Meditasie, joga, outogene oefening, of progressiewe spierverslapping is goeie maniere om die innerlike spanning vry te stel. Aromatiese baddens met essensiële olies soos laventel, suurlemoenbalsem of roos is ook nuttig.
Spierbeserings kan groot spierpyn veroorsaak. Dit sluit in kneusplekke, spanning, 'n geskeurde spier of selfs 'n spierskeur. Hierdie beserings kom die meeste voor in sport. Om dit te voorkom, is 'n voldoende opwarming en die toepaslike sport- of beskermende klere belangrik. Sulke beserings kan veral in sportsoorte gebeur met vinnige rigtingveranderings, soos muurbal, tennis of sokker. As teenstanders betrokke is, is kneusplekke makliker as by sportsoorte wat alleen gedoen word.
Die skildklier produseer die tiroïedhormone T3 en T4. Dit het die mees uiteenlopende take in die liggaam. Wat die spiere betref, verhoog dit proteïenverbruik, energieproduksie en die tempo van spanning en ontspanning van die spiere. Gevolglik beïnvloed skildklierversteurings soos hipo- of hipertireose die spiere, wat spierpyn kan veroorsaak.
Met outo-immuun siektes word die liggaam teen sy eie weefsel en organe gerig. 'N Voorbeeld hiervan is SLE, sistemiese lupus erythematosus. Dit skep 'n wye verskeidenheid klagtes soos moegheid, gewigsverlies, haarverlies, limfwelling, gewrigspyn, spierpyn en nog baie meer. 'N Ander outo-immuun siekte wat ook spierpyn kan veroorsaak, is Hashimoto se tiroïeditis, 'n outo-immuun tiroïedsiekte.
By fibromialgie of fibromialgie-sindroom val die klem op pyn. Dit is hoofsaaklik op peesaanhegtings en in die spiere. Daarbenewens is daar klagtes soos slaapstoornisse, moegheid, spysverteringsprobleme, gevoelens van swelling en depressiewe buie. Die spierpyn wat voorkom, kan taamlik ernstig wees. Die behandeling van fibromialgie word gewoonlik slegs simptomaties behandel. Die werklike oorsaak van hierdie toestand is onbekend.
Naturopatie probeer fibromialgie holisties sien en dit op hierdie manier behandel. Terapeutiese maatreëls sluit voetrefleksologie, akupunktuur, antroposofiese medisyne en homeopatie in. Hierby is fitoterapie en aromamassering.
Metaboliese miopaties (metaboliese spierversteurings)
Elke spier benodig energie om te presteer. In metaboliese miopatie word hierdie energiemetabolisme in die spierselle versteur. Daar word onderskei tussen afwykings van koolhidraatmetabolisme, vetmetabolisme, purienmetabolisme en 'n defek in die mitochondria (mitochondriale myopatie - mitochondria is die kragstasies van die selle).
Afhangend van die erns van die siekte, ly diegene wat geraak word spierpyn, spierkrampe, spierswakheid, 'n verminderde vermoë tot uithouvermoë en proteïene in die urine. Die simptome is nie altyd teenwoordig nie, maar verskyn episodies.
In die behandeling van metaboliese miopatie word uithouvermoë, 'n sekere dieet en aanvullende aanvullings aanbeveel.
Spierontsteking - myositis
Myositis is 'n seldsame siekte, 'n ontsteking wat in die skeletspiere voorkom. Die simptome wat voorkom is verlies aan krag in die arms en bene, spierpyn en moontlik ook slukversteurings en vel simptome.
Die spierontsteking kan oorerflik wees of kan voortspruit uit 'n wye verskeidenheid patogene. Dit sluit virusse, bakterieë, parasiete en gifstowwe in. Afhangend van die tipe en tipe myositis, is kortisoon die metode wat u verkies. Immuunonderdrukkers of immunoglobuliene kan toegedien word. Fisioterapie en arbeidsterapie vorm ook deel van die behandelingspektrum.
Griepinfeksie of griep
'N Griepinfeksie of selfs die griep gaan gewoonlik gepaard met simptome soos hoes, koors, seer keel, loopneus, hoofpyn, algemene siektegevoel, pyn in die liggaam of spierpyn. Met die ontsteking wat in die liggaam heers, word sogenaamde boodskapperstowwe vrygestel wat enersyds die immuunstelsel stimuleer, maar aan die ander kant die pynreseptore sensitiewer maak, wat beteken dat die pyndrempel verlaag word. Hierdie sogenaamde hiperalgesie is die oorsaak van die ongemaklike pyn in die ledemate en spiere.
Lyme-siekte is 'n siekte wat deur besmette bosluise oorgedra word. Na die oordrag vermeerder die patogene, die borrelia, eerstens in die vel op die punksieplek. Van daar migreer hulle verder die liggaam in - die Borrelia versprei en kan 'n wye verskeidenheid organe aanval. As dit nie behandel word nie, kan die patogene vir jare oorleef en keer op keer simptome veroorsaak.
Die eerste manifestasie kan op die punt van die punt gesien word. Dit is 'n sirkelvormige rooi kleur rondom die steek. Hierdie velreaksie hoef egter nie noodwendig te voorkom nie. Die eerste simptome kom gereeld voor in die vorm van algemene malaise, moegheid, gewrigspyn, spierpyn en nog baie meer. Ongelukkig word Lyme-siekte nie onmiddellik oorweeg nie. Daarbenewens kan die eerste simptome slegs weke of maande na die angel verskyn. Dan is die senuweestelsel gewoonlik reeds aangetas.
Lyme-siekte is 'n ernstige siekte wat uiters moeilik is om te behandel. Daar is nou Lyme-sentrums wat spesialiseer in die terapie van hierdie siekte.
In die geval van osteoporose word die wisselwerking tussen beenopbou en afbraak versteur. Aan die begin gaan die siekte nogal ongemerk. Rugpyn, spierpyn en 'n verhoogde breuk neiging word later bygevoeg.
Die bekende simptome in die menopouse is warm flitse, slaapstoornisse, depressiewe buie, spysverteringsprobleme en liggaamsgewigprobleme. Baie vroue ly egter ook tans aan gewrigspyn en spierpyn. Eers word die progesteroon in die vrou se liggaam minder en dan die estrogeen. Hierdie hormoonveranderings is die skuld vir die simptome.
Naturopatie het baie plante wat vroue kan help. Agnus castus (kuis boom), Cimicifuga (swart kohos), laventel, suurlemoenbalsem, salie, Siberiese rabarberwortel, Apis mellifica (heuningby) en vlasaad is slegs enkele voorbeelde. Verder kan akupunktuur, voetrefleksologie-terapie en die Schuessler-soute goed dien.
Medikasie as oorsake van spierpyn
Medisyne wat spierpyn kan veroorsaak, is betablokkers, statiene (medisyne wat bloedlipiede verlaag), diuretika, neuroleptika en spierverslappers wat gebruik word om narkose inaseming te veroorsaak.
Samevattend, soos u kon lees, is daar baie moontlike oorsake van spierpyn. Daar is nie altyd iets sleg daaragter nie. Vir ligte spierpyn is die Schüßler-soute nr. 7 en nr. 19 beslis die moeite werd. As ekstern gebruik word, is 'n hoëgehalte magnesiumolie of 'n magnesiumgel 'n goeie keuse. As die spierpyn egter gereeld voorkom en / of baie ernstig is, moet die dokter die saak oorsaak. (SW)
D. Heuss et al .: Diagnostiek en differensiële diagnose in myalgie, German Society for Neurology (DGN), (toeganklik op 2 September 2019), DGN
Joseph J. Biundo: Fibromyalgia, MSD Manual, (verkrygbaar 02.09.2019), MSD
Deschauer M. et al.: S1-riglyn vir die diagnose van miopatie, 2016, German Society for Neurology, ed. Riglyne vir diagnostiek en terapie in neurologie, (verkrygbaar op 2 September 2019), AWMF
Alana M. Nevares: Autoimmune Myositis, MSD Manual, (verkry 2 September 2019), MSD
Hildegard Gabel, Hans-Peter Gabel: Tick borreliose, ZAG Verlag, 2015
Robert Kopf: Menopouse menopouse: Behandeling van menopousale simptome met homeopatie, Schuessler-soute en naturopatie, 2017
Video: What is gastritis? Causes and symptoms of gastritis (Oktober 2021).
VTEC verpletterende diarree: herroep veldtog vir ysbergslaai by Edeka en markaankoop weens gevaarlike kieme
10 tuisremiddels teen koors - homeopatie
Neute - variëteite, gesondheid en gevolge
Kanker: Oorsig van seldsame limfome
Gesondheid: Antibiotikumbestande kieme kan op elke tweede hoender in die winkels gevind word! (Opdateer)