Hoe om te stop skaam en word selfversekerd - wenke - Sielkunde en Psigiatrie - 2020
Hoe om ophou skaam te wees
Skelmheid in baie literêre bronne word aangebied as 'n positiewe kwaliteit wat ander geniet en 'n sekere sjarme vir die persoon gee, maar vir die persoon self kan hierdie kwaliteit nie die mees positiewe rol speel nie. Dit is jammer dat jy nie 'n stap in die rigting van jou eie droom neem nie, uitstekende aanbiedinge weier, komplekse oor jou eie gedrag of voorkoms, ens. Oor die algemeen steel dit 'n groot stuk menslike geluk en laat nie die lewe toe wat gekies en verkies word nie.
Vir baie is die werklike vraag hoe om op te hou om bang te wees vir mense en skaam om te kommunikeer, want dit is sterk ontwikkelde skaamte wat 'n uitstekende grond is om 'n persoon te manipuleer deur sy selfbeeld te verlaag en addisionele onsekerheid te ontwikkel.
Dit is belangrik om daarop te let dat 'n mens nie dadelik begin skaam nie. Hierdie kwaliteit word deur die hele lewe geproduseer en is nie aangebore nie. Inteendeel, om gebore te word, verklaar alle mense hardop oor hul eie behoeftes en emosies, en sien niks veragtelik of onvanpas in hul gedrag of voorkoms nie. Eers met tyd, sosialisering en ontvangs van eksterne evaluering en boodskappe uit die samelewing, begin 'n mens sy manifestasies te verminder of sy eie eienskappe as onvoldoende te evalueer. Om verleë te wees, is 'n sosiale emosie en is slegs vir mense kenmerkend - dit is een van die regulerende meganismes wat ontwikkel is om verhoudings in die samelewing te bou.
Oorsake van Shy Gedrag
Een van die hoofoorsake van skaam gedrag is die begeerte van 'n persoon om beter te wees, wat bepaal word deur die vrees om uit die samelewing uitgesluit te word, wat vir baie die basis van oorlewing is. Die tweede punt is die vrees vir mislukking, wat lei tot 'n persoon in so 'n dwaas dat hy nie eers kan uitkom nie. Gewoonlik is hierdie vrees vir mislukking veroorsaak deur negatiewe ervarings in die verlede, toe 'n persoon se optrede of gevoel ernstig gekritiseer is deur belangrike mense. So as hulle op die oomblik van die eerste belydenis oor gevoelens oor die jongman gelag het, dan sal verdere verklarings van liefde verleentheid en onmoontlikheid veroorsaak om hul emosies uit te druk.
Agter enige skaamte is altyd die vrees om jou ware self te wys. Hierdie vrees verskyn in verskeie gevalle, meestal tydens die traumatiese sosialisering, wanneer die verduideliking van sosiale norme en praktyke nie korrek uitgevoer word nie. Soortgelyke invloede van ander mense program die persoon tot 'n toenemende mate van skaamte dwarsdeur die lewe, wat aanleiding gee tot komplekse, maar daar is ander redes. So baie probeer om op te hou om skaam te wees vir hul voorkoms - en hier praat ons oor die behoefte om aan eksterne vereistes te voldoen, en nie met hul interne rigtings nie.
Dit is ook moontlik interne konflik tussen die begeertes van die individu en die vereistes en vereistes van buite. As 'n persoon se begeerte buite die grense van die toelaatbare samelewing is, dan kan die eerste manifestasies van beperking al in die stadium van die opkoms van hierdie begeerte ontstaan. Gewoonlik, as interne teenstrydighede nie deurwerk word nie, ontwikkel die gevoel van selfbeheersing tot 'n gevoel van skaamte.
Dikwels neem skaamte, onveiligheid en verleentheid die sfeer van interpersoonlike verhoudings aan, en dan begin meisies begin soek na maniere om 'n ou wat daarvan hou, in die verleentheid te bring, en ignoreer die feit dat 'n sekere mate van verleentheid en verleentheid normaal is. Dit is normaal om te ervaar hoe om 'n mooi mens te behaag, net soos om van sy eie tekortkominge te probeer wegsteek.
Hoe meer kritici 'n kind van ander ontvang, hoe meer is hy verbied om sy gevoelens en begeertes uit te druk in die vorm waarin hulle ontstaan, hoe groter is die waarskynlikheid dat skaamte die formaat van vernietigende gevoel sal bekom, ten spyte van die feit dat sy funksie aanvanklik gemaklik was verhoudings.
Instruksies oor hoe om ophou om skaam te wees en vertroue te kry
Aangesien beperking die hoofrede vir die ontwikkeling van die afgelope negatiewe ervaring opgedoen het en die beskermende inhibitoriese reaksies op grond daarvan ontwikkel het, maak dit sin om werk te begin deur ons persepsie van die invloed van vorige ervaring te verwyder. Hiervoor is verskillende visualiseringstegnieke geskik, waartydens die betekenis van die traumatiese gebeurtenis verminder word of die hele situasie na die agtergrond verval word. Daar is opsies met die uitsondering van die verf of die gebruik van skermtegnologie en die afskakeling daarvan. In elk geval moet 'n persoon die ervaring van die verlede verplaas.
Nadat die persepsie 'n bietjie afgehaal het, is dit nodig om die vlak van kritisiteit en evaluering, beide van jouself en ander, te verminder. Beperking is 'n direkte uitkoms van die vergelykende assessering van hul aksies en begeertes, sowel as die voorkoms en moontlikhede met die vereistes van die samelewing of die mening van ander mense.
Hoe minder vergelyking en kritiek sal wees in enige persepsie van die situasie, hoe minder beperking kan jy uiteindelik ervaar. As jy nie met jouself kan begin nie, moet jy probeer om ander mense meer veroordelend te behandel, om hulle te sien soos hulle in hul natuurlike manifestasies is. In die eerste stadiums kan so 'n houding problematies wees, en uit gewoonte, vergelykings en verskillende reëls sal voorkom, maar hoe langer jy die nie-veroordelende persepsie van die mense om jou beoefen, hoe meer verrassend en uniek kan jy daarin sien.
Die verswakking van beheer en ooreenstemming lei uiteindelik tot 'n meer lojale houding teenoor hulself, en deur ander toe te laat om hulself te wees, kry hulle ook die reg om hulself uit te druk.
Verduidelik jou eie lys van situasies wat beperkings veroorsaak. Vir sommige sal dit 'n sfeer van verhoudings wees, vir ander is dit nodig om hulp te soek, en iemand is skaam van hul liggaam.
Dit is nodig om probleempunte en die mate van ondervinding wat ontstaan ​​te identifiseer - dit sal dan die geleentheid bied om voor te berei vir die versteuring van gebeure. In die volgende stadium is dit nodig om u sterkpunte of eienskappe wat u help om hierdie situasie te hanteer, uit te lig. Hierdie benadering help om die hele prentjie te sien, en nie net op die negatiewe fokus nie. As jy bang is om op straat te ontmoet, weet jy dat die skryf van jou lirieke jou sterk punt is, begin dan om kennis te maak met sosiale netwerke, as jy op verskeie vergaderings dom voel, maar terselfdertyd 'n goeie sin vir humor het - deel positiewe dinge met mense.
Daar is geen taak om op te hou bekommerd wees of die situasie met geweld te oorkom nie, jy kan altyd na nuwe oplossings, alternatiewe opsies, soek. Hoe meer 'n persoon probeer om 'n nuwe een, hoe groter die verskaffing van sy reaksies en interaksie-ervaring word, dus, absoluut enige nuwe vaardigheid, selfs al is dit nie verwant aan die beperkende tema nie, kan 'n impuls gee aan ontwikkeling.
Wenke oor hoe om te stop skaam van jou liggaam
Die kultus van die liggaam in die samelewing stel sekere vereistes, die omslag vertel hoe om te kyk, en ander beskou dit as hul plig om die tekortkominge na hul mening te noem. Dit is komplekse en onsekerheid oor hul eie voorkoms wat die algemeenste is.
Daar is 'n aantal objektiewe faktore wat beïnvloed hoe die liggaam 'n persoon geneties gaan neerslaan, en niks kan daaraan gedoen word nie, maak nie saak hoeveel moeite gedoen word nie. Die eerste ding om te doen aan iemand wat skaam is van sy voorkoms is om uit te vind waar die wortels van hierdie probleem vandaan kom.
Miskien het iemand in die kinderjare 'n nie-standaard voorkoms gekritiseer, of dalk het volwassenes gepraat oor die kind se wanverhouding met hul verwagtinge, en teasers uit die kleuterskool gaan ook nie voor nie. Wat ander mense aan die kaak stel en probeer om te korrigeer, verwys gewoonlik na verskillende eienskappe, en na gelang van die omgewing word dit óf 'n besigheidskaartjie van 'n persoon of instille-komplekse in hom ('n groot mond kan geassosieer word met 'n pad of sensualiteit, hoë groei gee genade of slou) .
'N Deeglike, onpartydige studie van hul eienskappe sal help om die aksent korrek te plaas. So 'n meer korrekte praktyk is om hul meriete of unieke eienskappe te beklemtoon, as om voor die hand liggende verskille te probeer wegsteek of hul voorkoms na die gemiddelde aan te pas.
As jy nie hul voorkoms onafhanklik kan verken nie, kontak die advies van stiliste en skoonheidswerkers. Dikwels verander die perspektief van jou liggaam om liefde vir jou liggaam te gee, byvoorbeeld tydens 'n fotosessie of skietery. Mense wat aan die ander kant van die lens staan, sien ons baie anders en kan nie net 'n meesterstuk skep nie, maar ook om te wys hoe mooi 'n persoon is in die manifestasie waarin hy nou is. .
Enige oefening wat daarop gemik is om selfverhitting te ontwikkel, verminder nie net skaamte nie, maar ook om jou liggaam te geniet. Dit sluit in enige liggaamlike praktyke - massering, liggaamsgeoriënteerde terapie, dans, joga, draf, spa-besoeke en ander dinge wat fisiese vertroosting bring.
Voorkoms begin meer as jy sorg daarvoor. dit wil sê Jy moet nie wag vir die oomblik om die ideale figuur te bereik nie, maar om nou mooi klere te koop - dit kan blyk dat jy nie die figuur wil verander nie. Sulke oomblikke van versorging soos maskers, selfversmelting, die verskaffing van 'n gemaklike slaapplek en 'n rusplek, beïnvloed direk die vlak van self-aanvaarding.