Beste Kalsiumaanvullings - Top 10-handelsmerke aangevra vir 2018 - Top10Supps
Beste Kalsiumaanvullings - Top 10-handelsmerke aangevra vir 2018
Laaste opgedateer op: Maart 14, 2018
Spring na die Top 10 Kalsiumprodukte
Goeie kalsiumaanvullings sal oor die algemeen bevat 500-1000mg van kalsium per porsie, gee jou 'n maklike manier om jou daaglikse vereiste te bereik. En, aangesien die boonste aanbeveel limiet gewoonlik rondom 2000mg per dag, daar is oor die algemeen geen skade in die neem van 'n aanvulling, selfs as jy reeds 'n goeie bedrag van die kos eet met kalsium soos suiwelprodukte. Dit is 'n maklike manier om te verseker dat jy genoeg van hierdie belangrike voedingstof kry.
Voordele van kalsium
Kalsium dien a aantal belangrike rolle in die liggaam. Hier is die belangrikste voordele wat jy kan verwag:
Kalsium-tekort, andersins bekend as hipokalsemie, is 'n algemene probleem wat elke jaar honderde duisende mense raak. Dit gaan dikwels onopgemerk, en met verloop van tyd kan dit erger word as niks verander word nie.
In die algemeen, wanneer dit as opdrag, daar is nie 'n groot kalsium newe-effekte. Met dit gesê het, 'n paar mense te doen ervaring algemene newe-effekte, Soos:
Meer ernstige newe-effekte kan voorkom as jy te veel kalsium te neem, Of neem dit in groter hoeveelhede as aanbeveel deur jou dokter. Kalsium giftigheid, andersins bekend as hiperkalsemie, Kan 'n paar baie ernstige negatiewe newe-effekte het. Om hierdie toestand te voorkom, het eenvoudig nie meer te neem as die verpakking van die produk opdrag, en raadpleeg jou dokter as jy enige vrae het.
Eerstens, moet jy 'n blik op die neem ADT vir kalsium om te leer hoeveel jy moet neem. Dit wissel volgens ouderdom en geslag, maar oor die algemeen is 1,000mg per dag nodig vir optimale gesondheid. Met dit gesê, onthou dat jy waarskynlik al kalsium in jou daaglikse dieet kry. Die meeste kalsiumaanvullings kom in pil- of kapsievorm, dus is dit maklik om te neem. Kalsiumpoeier is 'n bietjie meer moeite as wat dit in die meeste gevalle werd is.
Wanneer om kalsium te neem
Sover as jy jou kalsium pille moet neem, moet jy hulle apart te neem van jou multi-vitamien. Die meeste multivitamiene bevat yster, en kalsium kan inmeng met 'n yster absorpsie. So, neem net jou kalsiumaanvulling op 'n ander tyd as jou standaard multivitamien. Anders as dit, tydsberekening is nie te belangrik, hoewel sommige mense kan ervaar minderjarige maag ontsteld as hulle aanvullings te neem op 'n leë maag.
Ook belangrik om daarop te let is verhouding kalsium se met ander voedingstowwe. Ten einde geabsorbeer en behoorlik gebruik word in die liggaam, kalsium nodig om te reageer met voldoende hoeveelhede van vitamien D. Vitamien D is gevind in 'n paar kos, en is ook deur die vel geabsorbeer wanneer dit blootgestel word aan direkte sonlig. Dit is ook 'n gemeenskaplike bykomend in top kalsium aanvullings. As jy leef in 'n sonnige klimaat en buite 'n baie, waarskynlik nie nodig om te bekommer oor vitamien D - maar indien nie, kyk vir 'n kragtige kalsium aanvulling wat bevat ook vitamien D.
Kalsium en magnesium werk ook sinergisties saam, en daarom sal jy sien dat baie van die produkte op ons boonste 10-kalsiumaanvullingslys hierbo albei van hierdie minerale bevat. Jy hoef nie noodwendig albei te neem nie, afhangende van jou behoeftes, maar hou in gedagte dat hierdie minerale goed saamwerk, en dat te veel kalsium sonder genoeg magnesium (en andersom) kan lei tot probleme onderweg.
Wat om te soek in 'n goeie kalsiumproduk
Soos met die meeste dinge deesdae is daar 'n baie goeie kalsium aanvullings daar buite om uit te kies. Pluk die beste een kan 'n uitdaging wees. Ons het die informatieverzameling vir jou gedoen deur om saam 'n lys van die top kalsium aanvullings beskikbaar, en ons het ook saam te stel die wenke hieronder om jou te help kies.
Ander bestanddele - Baie van die beste kalsium pille sal eintlik meer as net kalsium bevat. Vitamien D is die mees algemeen bygevoeg, gevolg deur magnesium en sink. Vitamien D is meestal bygevoeg kalsium opname verhoog, en magnesium en sink is bygevoeg omdat hulle sinergisties kan werk met kalsium in die liggaam. As jy reeds die neem van magnesium of vitamien D aanvulling afsonderlik, het jy nie nodig het om te gaan met een van hierdie kombinasie aanvullings. Andersins, dit is 'n gerieflike manier om die doeltreffendheid van die voedingstowwe te maksimeer.
Brand gehalte - Wat maak die produk? Is hulle 'n betroubare maatskappy met 'n goeie gehalte standaarde? Op ons lys van die top kalsium pille, het ons net ingesluit produkte van groot maatskappye. Maar as jy elders beland inkopies doen, doen jou navorsing te weet wie jy koop van.
Top 10 Kalsiumaanvullings In vergelyking
1. Solgar Kalsium Magnesium Met Vitamien D3
Solgar Kalsium Magnesium Met Vitamien D3, wat soos sy naam aandui, kom vol kalsium, magnesium en vitamien D. Hierdie drie voedingstowwe werk sinergisties in die liggaam, en daarom word hulle dikwels in een produk gekombineer. Met 100% van die daaglikse waarde of meer van elk van hierdie belangrike voedingstowwe, is hierdie aanvulling 'n maklike manier om jou welsyn te verbeter. Dit kan dalk net die beste kalsiumaanvulling op die mark wees!
2. Rainbow Light Kalsium Sitraat Mini-Tablette
Rainbow Light kalsium-sitraat Mini-Tabs doeltreffend kalsiumaanvullings gemaak deur 'n hoë gehalte maatskappy. Elke bediening bevat 800mg van kalsium-sitraat, wat is een van die beste vorme van kalsium as gevolg van sy uitstekende opname koers. Dit sluit ook vitamien D3, Spirulina en paardestaart wat saamwerk om die doeltreffendheid van hierdie produk te verhoog.
Bottom line: Algehele, dit is 'n topkalsiumaanvulling en 'n goeie keuse vir almal wat op soek is na 'n stewige produk. Die mini-tabs is lekker, want dit is baie maklik om te sluk, en die sagte formule is ideaal vir diegene met sensitiewe mae. Miskien belangriker, die produk word ondersteun deur 'n goeie maatskappy wat bekend is vir gehalte en konsekwentheid.
3. Bluebonnet Kalsium Sitraat Magnesium en Vitamien D3
Bottom line: Algehele, dit is een van die beste kalsium aanvullings wat vandag beskikbaar is. Dit kombineer 100% van jou daaglikse waarde van kalsium met beide magnesium en vitamien d3, voedingstowwe wat die doeltreffendheid van kalsium hupstoot terwyl ook aansienlike voordele op hul eie. Hierdie produk kom ook van 'n groot maatskappy, sodat jy kan vertrou dat jy kry 'n goeie produk wanneer jy gaan met Blue Bonnet!
4. GNC Kalsium Plus 1000
GNK Kalsium Plus 1000 is 'n sterk kalsiumaanvulling wat 1000mg van kalsium per porsie. Ook ingesluit is bygevoeg magnesium en vitamien D3, twee belangrike bestanddele wat ook die opname persentasie van kalsium versterk. Die produk is afkomstig van GNC, een van die mees herkenbare handelsmerke in die besigheid.
Bottom line: Algehele, dit is 'n baie doeltreffende en kragtige kalsiumaanvulling. Dit bevat 3 voedingstowwe wat baie algemeen gebrekkig in ons moderne dieet, wat almal saamwerk om die gesondheid en welstand te verbeter. Plus, dit kom uit GNC, een van die bekendste maatskappye in die besigheid!
5. Kirkland Handtekening Kalsium Sitraat Magnesium en Sink
Kirkland Handtekening kalsium-sitraat is 'n sterk kalsium aanvulling wat bevat ook die belangrike voedingstowwe van magnesium, sink en vitamien D3. Hierdie bestanddele werk saam om 'n kragtige gesondheidsvoordele bied, en hulle is ook al voedingstowwe wat algemeen gebrekkig in ons moderne dieet is.
Minder kalsium as die gemiddelde (50% van die daaglikse waarde per porsie)
Bottom line: Algehele, dit is 'n groot produk teen 'n groot prys. Dit bevat verskeie belangrike voedingstowwe in een maklike pakket. Dit is ook gerugsteun deur Kirkland / Costco, wat is 'n groot maatskappy te koop van. Die enigste nadeel is dat daar net 500mg van kalsium per porsie, terwyl die meeste aanvullings bied om twee keer dat.
6. Solaray Kalsium Magnesium Sink
Solaray Kalsium Magnesium Zinc is 'n goeie kalsium aanvulling wat kom uit 'n baie betroubare handelsmerk. Met drie belangrike voedingstowwe in een, hierdie aanvulling is gerig op 'n paar van die mees algemene voedingstekorte aan algehele gesondheid en welstand te verbeter.
4 kapsule porsiegrootte
Bottom line: Algehele, dit is 'n groot cal-mag aanvulling van 'n betroubare handelsmerk. As jy op soek na iets wat al die grond dek, dit is 'n paar top kalsium pille met die bykomende bonus van magnesium en sink. Met dit gesê het, die porsiegrootte is 4 kapsules, en hierdie aanvulling is op die duur kant.
7. Swanson Kalsium Sitraat & Vitamien D
Swanson Kalsium Sitraat & Vitamien D is 'n kalsium vitamien aanvulling wat 630mg van kalsium bevat en 400iu van vitamien D. Die hoë gehalte kalsium sitraat word gebruik vir sy superieure absorpsie eienskappe.
Minder kalsium as die gemiddelde
Geen magnesium of sink
Bottom line: Algehele, dit is goeie kalsiumpille met die ekstra bonus van vitamien D. Die hoogs biobeskikbare formule absorbeer goed, alhoewel daar minder kalsium in hierdie pille is as die gemiddelde, help die verhoogde absorpsiesnelheid selfs om dit uit te voer. Plus, hulle kom van 'n baie bekende maatskappy, en is redelik geprys.
8. Citrakalkalsium + D3, Slow Release
Sitrakalkalsium + D3 is 'n goeie kalsiumaanvulling wat 1200mg van kalsium sowel as 1000iu van vitamien D3 bevat. Die stadige vrystelling formule absorbeer stadig en stadig, help jou liggaam om die voedingstowwe ten volle te absorbeer en effektief te gebruik. Dit bevat ook 'n klein hoeveelheid magnesium.
1200mg kalsium is bo die ADT vir die meeste mense
Bottom line: Algehele, dit is 'n sterk kalsiumaanvulling met die bykomende voordeel van stadig-release voedingstowwe. Bayer beweer dat hierdie produk bied uitstekende opname in vergelyking met formules standaard vrylating. Die enigste nadeel is dat die porsiegrootte bevat 1200mg van kalsium, wat bo die ADT vir die meeste mense.
9. Amway Nutrilite Cal Mag D Gevorderd
Amway Nutrilite Cal Mag D Advanced is 'n effektiewe kalsiumaanvulling wat al die voordele van kalsium bied met die ekstra plus van magnesium en vitamien D. Al drie hierdie voedingstowwe werk sinergisties saam in die liggaam.
Beveel 3 dosisse per dag, wat ongerieflik kan wees
Laer kalsium inhoud as die gemiddelde
Bottom line: Algehele, dit is 'n goeie kalsium aanvulling wat ook bied magnesium en vitamien D. Die kalsium dosis bedrag is veel laer as die gemiddelde, maar dit kan nuttig wees vir mense wat wil om hul dosis meer akkuraat te pas wees. As jy minder kalsium as die meeste mense nodig het, kan dit die beste kalsiumaanvulling vir jou behoeftes.
10. Nature's Bounty Coral Kalsium
Nature's Bounty Coral Calcium is 'n natuurlike kalsium aanvulling gemaak met gebruik van koraal kalsium. Dit bevat ook magnesium, vitamien C en vitamien D3 om die absorpsie van hierdie belangrike voedingstowwe te verhoog.
Gemaak deur 'n baie bekende maatskappy
Lae kalsium inhoud
Lae magnesium inhoud
370mg kalsium (Vanaf 1000mg koraal kalsium)
56mg magnesium (Vanaf magnesiumoksied en magnesium sitraat)
Bottom line: Overall, dit is 'n goeie kalsium vitamien teen 'n goeie prys, en van 'n goeie maatskappy. Daar is niks regtig wat dit uitstaan ​​nie, behalwe vir die feit dat dit gemaak word met natuurlike koraalkalsium. Terwyl die etiket 1000mg aan die voorkant noem, verwys dit slegs na 1000mg koraalkalsium. Die werklike kalsium mineraalinhoud is slegs 370mg, so dit is beslis aan die lae kant.