Gesondes verneuk: Baie mense wat nie oefen nie, beskou hulself fiks en gesond - Nuus - 2022
Hoeveel oefening het mense nodig?
'N Groot Duitse gesondheidstoets het getoon dat 92 persent van die deelnemers glo dat hulle genoeg oefen. In werklikheid was dit slegs die geval vir 40 persent van die respondente. Meer as een uit elke twee (52 persent) het dus die verkeerde aanname dat hulle genoeg oefen om gesond en fiks te bly.
Die Duitse Stroke Aid Foundation het onlangs die gegewens geëvalueer uit meer as 2000 gesondheids-truuks wat dit in 2018 uitgevoer het. Daar is gevind dat 60 persent van die mense wat ondersoek is, nie genoeg beweeg het in die gemiddelde ouderdom van 50 nie. Wat egter opvallend was, was dat 'n groot deel van die bewegingsmuffle meer beweeg het as wat eintlik die geval was.
'N Wonderwerk van beweging in die verbeelding
Skaars enige krag is sterker as die verbeelding. Dit verander ruspatats en kantoorhings in atlete sonder dat mense hul vingers hoef te buig. Ongelukkig werk hierdie oënskynlik effektiewe gedagte-spel slegs in u eie gedagtes. Nietemin word die valse selfassessering van 52 persent van diegene wat ondersoek word, gebruik om hulself gesonder te verneuk as wat hulle werklik is. 'N Selfbedrog om te beskerm teen lewenstylveranderings?
Verbeelding is ook 'n formasie
Hierdie verstommende syfers kom uit 'n ontleding van 2.081 gesondheidsondersoeke deur die Duitse beroertehulp. Onder die mense wat gedink het hulle is fiks en gesond, was ook mense met hoë bloeddruk en oorgewig. Slegs 40 persent het aan die aanbeveling van die Wêreldgesondheidsorganisasie van ten minste 2,5 uur matige fisieke aktiwiteit per week voldoen. Hierdie minimum vereiste word beskou as effektiewe voorkoming om hartsiektes te beskerm.
WIE se aanbeveling is te diep
"En volgens ons is die 2,5 uur al te diep," beklemtoon sportwetenskaplike Klaus Clasing in 'n persverklaring oor die toetsevaluering. Hy voer namens die Duitse Stroke Aid Foundation gesondheidsondersoeke in ondernemings en organisasies uit en adviseer die deelnemers. Baie mense is verbaas dat baie bewegings in die alledaagse lewe, soos huiswerk, nie by hierdie bewegingsbalans ingesluit word nie.
Opvoeding moet uitgeklaar word
Die sportwetenskaplike blameer 'n gebrek aan gesondheidskennis vir die gereelde gebrek aan oefening en die blatante afwyking van selfassessering en werklikheid. "Dit is 'n duidelike bewys dat ons nog ver vorder as wat ons in terme van gesondheidsopvoeding in Duitsland dink," sluit Clasing af. (Vb)