Feite oor vis tydens swangerskap - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelFeite oor vis tydens swangerskap
Feite oor vis tydens swangerskap
Kan u vis eet terwyl u swanger is?
Deur Robin Elise Weiss, PhD Opgedateer 17 Augustus 2017 Medies hersien deur 'n raadsertifiseerde geneesheer
Seekos is 'n uitstekende bron van baie voedingstowwe soos omega-3-vetsure en proteïene. Dit bevat ook min vet. Voeg daarby dat dit hoog is in sink en kalsium en dit klink soos 'n perfekte voedingsmiddel vir swangerskap.
Die goeie nuus is: vis het hierdie voordele, en die meeste vis wat algemeen voorkom, is veilig. Dit sluit in salm, garnale, vis, tilapia, baber en kabeljou. As u op vis eet, is dit gewoonlik veilige keuses vir swanger vroue.
Die probleem met baie visse en visprodukte is die kwikvlakke wat in hierdie visse voorkom. Die metiel-kwik versamel in visse met 'n lang lewensduur, vandaar die spesifieke waarskuwings oor sekere visse. Daar is ook 'n gevaar met PCB's (polichloride-bifeniel). Dit is eens in elektriese toerusting gebruik, maar is nou verbied. Dit kan egter steeds in baie mere en strome gevind word, waar vars gevangde visse, wat nie deel uitmaak van 'n kommersiële produksie, meer in gevaar is.
Terwyl vis en seekos uitstekende bronne van voedingstowwe kan wees, is daar ook sekere aanbevelings wat swanger en verpleegsters moet volg:
Moenie haai, swaardvisse, koning makriel, tuna of teefvis eet nie, want dit bevat die hoogste hoeveelhede metielkwiksels.
Moenie vis eet wat deur familie of vriende gevang word nie, hou by kommersiële vis.
Beperk alle visinname tot ongeveer 12 gram gaar vis per week. ('N Tipiese porsie is 3-6 onse.)
Vermy rou vis of ondervisse vis.
U vis moet gevries of in die yskas gehou word totdat u gereed is om dit te gebruik.
Skulpvis, ingemaakte vis en kleiner seevisse is veilig vir die swanger en lakterende vroue. Die FDA beveel egter steeds aan dat die hoeveelheid vis per week beperk word. Die Omgewingsbeskermingsagentskap (EPA) beveel ook aan dat plaaslike waarskuwings nagegaan word. Vra gerus waar die vis vandaan kom as u eet of vis van die huis af eet. Dit is ook raadsaam om sushi op te gee as gevolg van die rou visinhoud. Gebruik altyd, soos altyd, behoorlike higiëne tydens die kookkuns en sorg dat u altyd goed gekook is voordat u dit eet.
Hoe om te weet of u kind begaafd is
Hoe u alleen toesig oor u kinders kan kry
Die 7 beste bababekkies van 2019
Veroorsaak vetsug miskraam? Deur Krissi Danielsson Opgedateer op 16 Januarie 2019 Drazen_ / Getty Images Meer in swangerskapverlies Oorsake en risikofaktore Simptome en diagnose U opsies Fisiese herstel Hantering en vorentoe beweeg In die afgelope dekades het wetenskaplikes heelwat navorsing bestee om die verband tussen vetsug en miskraam te ondersoek, en dit lyk redelik duidelik dat gewig 'n sleutelrol speel
Week 24 van u swangerskap
Hoeveel moet u elektronika van u kinders beperk?
Copyright aktiewe spel: Feite oor vis tydens swangerskap - aktiewe spelLees Meer