Aanbevole stokperdjies vir spanningverligting
Van tuinmaak tot skryf, hierdie stokperdjies het sterk gesondheidsvoordele
Met vandag se stresvolle leefstyle, is dit belangrik om tyd te hê wat jy neem om iets net te doen vir die plesier daarvan. Alhoewel daar baie goeie stokperdjies is om van te kies, is dit 'n lys van stokperdjies wat besonder nuttig is om stres te verlig. Leer oor die voordele van elkeen en vind hulpbronne om te begin met 'n nuwe groot stokperdjie vir stresverligting!
1 - Tuinmaak
Tuinmaak kan vir baie redes 'n groot stresverligter wees, insluitende om jou in die sonskyn en vars lug te skep, wat 'n mooier omgewing skep om elke dag tuis te kom en meer. Sien hierdie artikel om te lees oor die voordele van tuinmaak , en vind hulpbronne om te begin.
2 - Ondersoek Fotografie
Of jy nou net leer om beter foto's van jou vriende en familie te neem of in die wêreld van ware kuns te skep, kan 'n goeie stokperdjie wees. As jy die wêreld deur die oog van 'n fotograaf sien, kan jy dinge anders begin sien. Die eindresultaat? Nie alleen het jy 'n afwisselende stokperdjie en 'n aktiwiteit om jou eie te noem nie, maar jy sien die wêreld as 'n mooier plek in jou daaglikse lewe!
Of jy nou 'n paar foto's of blokkies het, kan scrapbooking 'n goeie stokperdjie wees. Dit kombineer kunswerke met joernale om 'n unieke voertuig te skep om jou herinneringe te vertoon en dit na toekomstige geslagte te stuur. Tipies meer van 'n vroulike tydverdryf, scrapbooking bied baie sosiale geleenthede (in die vorm van klasse, byeenkomste en forums), en 'n breek van wat jou stres, om iets mooi te skep wat ander ook kan geniet.
4 - Onderhou 'n akwarium
Om akwariumvisse te kyk, het bewys van gesondheidsvoordele, insluitende die vermindering van bloeddruk en verligting van stres. Die handhawing van 'n akwarium van pragtige vis kan as 'n nuttige stokperdjie beskou word, aangesien dit gereelde (maar nie oorweldigende) aandag vereis, die potensiaal het om jou met ander soutwater vis-entoesiaste te koppel, en bied jou die geleentheid om iets uniek te skep: jou eie mengsel van vis-, rots- en plantelewe.
5 - legkaarte
Om jou gedagtes in 'n legkaart te betrek, kan jou fokus afneem van wat jou stres en jou brein krag op dieselfde tyd ontwikkel. Die eindresultaat is dat jy 'n lekker pouse kry, 'n bietjie vloei ervaar, en terug kom na jou probleme met 'n vetter, sterker verstand wat jou kan help om die stressors van die lewe beter te hanteer.
6 - Tekening
Jy kan in kontak kom met jou artistieke kant en gebruik tekening as 'n manier om emosies te verwerk, jouself af te lei en ander stresbestuursvoordele te behaal. Die eindresultaat sal iets pragtig en persoonlik wees wat jy kan geniet of deel. Lees dit vir meer oor hoe tekening stres kan verlig en vir hulpbronne om te leer teken .
7 - Skilderkuns
Skildery dra soortgelyke stresbestuursvoordele as tekening maar deur 'n ander medium.
8 - Brei
Behalwe om jou te help om pragtige geskenke vir jouself en ander te skep, bied brei jou die geleentheid om stres te verlig. Die herhalende beweging kan jou tot 'n vloeiende ervaring lei, of kan ten minste 'n uitlaat vir senuwee-energie bied.
9 - Klavier speel
Musiek het baie gesondheids- en spanningverligting voordele. Terwyl jy na musiek luister, kan dit waarskynlik as 'n stokperdjie beskou word. Die skep van musiek kan 'n selfs sterker stresverligende stokperdjie wees, aangesien dit jou aandag volledig kan absorbeer en ook 'n kreatiewe uitdrukking word. Om 'n instrument soos die klavier te speel, kan 'n stresverligter vir jou sowel as vir diegene rondom jou wees, soos jy jou skepping deel.
10 - Skryf
Baie mense het gevind dat joernalisering 'n goeie stresverligter is, en die praktyk kom ook saam met bewese streshantering en gesondheidsvoordele! Skryf, in 'n persoonlike tydskrif, as 'n amateur skrywer, of selfs as 'n professionele persoon, is 'n stokperdjie wat katarties en ontspannend kan wees, en bied iets lekker om met ander te deel.