Kinders moet nie in een sportsoort spesialiseer nie - Nuus - 2022
Kinders moet nie net op een sportsoort fokus nie
Gereelde oefening bring talle voordele in, nie net vir volwassenes nie, maar ook vir kinders. Kenners beveel aan dat kinders en adolessente minstens 60 minute per dag moet oefen. U moet egter nie net op een sportsoort konsentreer nie.
"Oefening bevorder die vorming van senuweeselle in die brein: kinders wat gereeld beweeg, kan beter konsentreer as diegene wat nie geskik is om te beweeg nie," sê die openbare gesondheidsportaal van Oostenryk, "GESUNDHEIT.GV.AT". Beweging vanaf 'n vroeë ouderdom versterk onder meer die spiere, die kardiovaskulêre stelsel, die immuunstelsel, die longe en die bene. 'N Gebrek aan oefening, aan die ander kant, het 'n negatiewe invloed op die welstand en gesondheid van kinders en kan lei tot posturale probleme en vetsug, sowel as sielkundige probleme soos emosionele rusteloosheid en wanbalans. As kinders sport doen, is dit beter om nie net op een sportsoort te fokus nie.
Die liggaam van die kind kan beskadig word
Volgens dr. Anikar Chhabra, 'n ortopediese chirurg van Mayo Clinic (VSA), het die liggaam van die kind skade berokken. Die dokter adviseer teen 'sportspesialisasie'. "Ons beleef vandag 'n groot epidemie van kinderbeserings, en ek dink een van die hoofredes is om in 'n sport te spesialiseer," sê dr. Chhabra in 'n onlangse pos. 'Kinders speel vandag op 'n baie jonger ouderdom sport - altyd dieselfde sport - en speel in verskillende spanne. Hulle gee dus nie hul liggaam kans om te herstel en te rus nie, "sê die dokter.
Oorgebruik en spierwanbalans
As kinders 'n sportsoort beoefen en die hele jaar aan kompetisies deelneem, kan dit lei tot oormatige gebruik en spierwanbalanse. 'Dit is soos om na die gimnasium te gaan en elke dag dieselfde oefening te doen totdat jy jouself beseer het. Hulle gee nie hul liggaam kans om te ontwikkel en te groei nie, "verduidelik dr. Chhabra. Dit verhoog ook die risiko van uitbranding en die waarskynlikheid dat dit ophou.
Bederf jouself tot 'n pouse
'Die grootste voorkomingswenk wat ek aan pasiënte en hul ouers gee, is 'n pouses van drie maande van hul sport. Ander sportsoorte moet buite die seisoen beoefen word, "sê dr. Moedig u kind aan om gedurende die jaar verskillende sportaktiwiteite te doen en vergeet nie om 'n paar pouses te neem nie.
Duitse kinders beweeg nie genoeg nie
In Duitsland doen 'n goeie sewe uit tien kinders en jongmense sport. Minder as drie uit tien kinders en adolessente bestuur egter die aanbeveling van die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) om elke dag ten minste een uur fisiek aktief te wees om gesond en fiks te bly, berig die Beierse ministerie van Gesondheid en Sorg op sy webwerf. Die ministerie raai daarom onder meer aan om vaste datums vir die opleiding te skeduleer, om vriende met sport te ontmoet of om in 'n sportklub aktief te raak. (Ad)