Resep: BessiefluweeltjieBessiefluweeltjie (Foto: Lapa Uitgewers) ŉ Lae-GI-drankie wat vir meer energie gedurende die oggend sorg. Bestanddele 1 porsie 2 porsies Metode Variasie: Vervang die aarbeie met enige ander bessievrugte of vrugte van jou keuse. Hoe kan ek dit inpak en bêre? Ontbyt-in-ŉ-glas en hierdie bessiefluweeltjie is gesonde ontbyte wat op pad werk toe geniet kan word, of voordat die skoolklok lui. Drink dit so gou moontlik omdat die emulsie mettertyd skei. Giet die drankie in ŉ geïsoleerde flessie om koud te bly terwyl dit vervoer word en hanteer dit met dieselfde sorg as melk. Bron: Uitpakkos Uitgewer: Lapa