Waarom uithangplekke gebeur en wat u daaraan kan doen | Mighty Natural
Geskryf deur Daryl Davies, et al
'N Nag van onthulling kan 'n ongemaklike dag daarna beteken. Everett-versameling / Shutterstock.com
Vernietigende aand gisteraand? U het waarskynlik nou te doen met veisalgie.
Hierdie onaangename verskynsel, meer algemeen bekend as 'n kater " het die mensdom geteister sedert ons voorouers die eerste keer met gisting gebeur het.
Daardie nare vertigo-induserende, koue sweetbevorderende en braakproduserende sensasies na 'n onstuimige naguitstappie is alles deel van u liggaam se poging om homself teen beserings te beskerm nadat u alkoholiese drankies oorlaai het. U lewer werk om die alkohol wat u verbruik het af te breek, sodat u niere so gou moontlik kan skoonmaak. Maar in die proses gaan die inflammatoriese en metaboliese reaksies van u liggaam u laag laat lê met 'n kater.
Solank mense aan kater ly, het hulle tevergeefs gesoek na genesing. Revelers het toegang tot 'n verskeidenheid verbindings, produkte en toestelle wat voorgee om die pyn te vergemaklik. Maar daar is baie wat beweer en nie baie bewys nie. Die meeste is nog nie goed deur die wetenskap gerugsteun nie, wat die bruikbaarheid van katerbehandeling betref, en dit lyk nie of die gevolge daarvan ooreenstem met wat wetenskaplikes weet oor die biologie van die kater nie.
4 eenvoudige koskeuses wat jou help om gewig te verloor en gesond te bly
Dreineer genoeg koppies drank in een sessie en u weet wat gaan volg. Laura buron / Unsplash, CC BY-ND
Werk oortyd om die drank uit te haal
Hangouts is feitlik gewaarborg as jy te veel drink. Die bedrag wissel van persoon tot persoon op grond van genetiese faktore sowel as of daar wel is ander verbindings wat gevorm word saam met etanol in die fermentasieproses.
Gedurende 'n nag van swaar drink, neem u bloedalkoholvlak steeds toe. U liggaam probeer om die alkohol af te breek - wat as etanol in bier, wyn of sterk drank gebruik word - wat suurstofvrye radikale en asetaldehied beskadig, wat self 'n skadelike verbinding is. Hoe langer etanol en asetaldehied rondbly, hoe meer skade kan dit aan u sellulêre membrane, proteïene en DNA veroorsaak, so u ensieme van u liggaam werk vinnig om asetaldehied te metaboliseer tot 'n minder giftige verbinding, asetaat.
Met verloop van tyd daal u etanolvlakke deur hierdie natuurlike metaboliese proses. Afhangend van hoeveel u verbruik het, sal u waarskynlik 'n kater hê omdat die etanol in u bloed stadig terugkeer na nul. U liggaam trek u aan die hoë sirkulerende alkohol en probeer terselfdertyd homself beskerm teen die gevolge van alkohol.
Wetenskaplikes het beperkte kennis van die belangrikste oorsake van die kater. Maar hulle weet wel dat die reaksie van die liggaam veranderinge in hormoonvlakke insluit verminder dehidrasie en sellulêre spanning. Alkoholverbruik beïnvloed ook 'n verskeidenheid neurotransmitter stelsels in die brein, insluitend glutamaat, dopamien en serotonien. Inflammasie neem toe in die weefsel van die liggaam, en die gesonde dermbakterieë in u spysverteringstelsel tref ook 'n treffer lekkende maag.
Hoe moeilik is dit om te erken dat jy 'n bedrog ervaar?
Geheel en al, die kombinasie van al hierdie reaksies en beskermingsmeganismes wat deur u stelsel geaktiveer word, lei tot die ervaring van 'n kater wat tot 48 uur kan duur.
U ellende het waarskynlik geselskap
Drink en kuier is kulturele dade, en die meeste kuiertjies moet nie in isolasie plaasvind nie. Mense is sosiale wesens, en daar is 'n groot waarskynlikheid dat ten minste een ander individu die volgende oggend dieselfde voel as u.
Elke samelewing het verskillende reëls ten opsigte van alkoholgebruik, wat 'n invloed kan hê op die invloed van mense beskou alkoholverbruik binne daardie kulture. Drank word gereeld gewaardeer vir die ontspannende effek daarvan en om geselligheid te bevorder. Dit is dus algemeen om alkohol te sien wat tydens feestelike geleenthede, sosiale byeenkomste en vakansie-partytjies aangebied word.
Vir baie mense is 'partytjie' sinoniem met 'drink'. Lidya Nada / Unsplash, CC BY-ND
In die Verenigde State word alkoholgebruik grotendeels omhels deur die hoofstroomkultuur, wat selfs gedrag wat dit behels, bevorder oormatige drink. Dit mag geen verrassing wees dat oorvloeiing hand aan hand gaan met hierdie feestelike sosiale geleenthede nie - en 'n paar uur later tot kater-spyt lei.
Gesonde veroudering by ouer volwassenes gekoppel aan die Mediterreense dieetverhoging van dermbakterieë
U liggaam se reaksies op 'n hoë alkoholinname en die verswakkende periode kan ook bui beïnvloed. Die kombinasie van moegheid wat u ervaar weens slaapberoof en hormonale stresreaksies, beïnvloed op sy beurt u neurobiologiese reaksies en gedrag. Aangesien u liggaam homself probeer herstel, is u meer geneig om maklik geïrriteerd, uitgeput te wees en wil u niks meer hê as om alleen gelaat te word nie. Natuurlik, jou werkproduktiwiteit neem 'n dramatiese treffer die dag na 'n aand van swaar drink.
As alles gesê en gedoen is, is u oorsaak van u eie babelaaspyn, en u moet die hele tyd vir al die plesier van die vorige aand betaal. Maar in kort volgorde vergeet hoe onheilspellend jou laaste kater was. En jy sal miskien baie gou self kan praat om die dinge te doen wat jy gesweer het en nooit weer sou doen nie.
Terwyl farmakoloë soos us 'n bietjie verstaan ​​van hoe uithangmateriaal werk, ons het nog nie 'n ware middel nie.
Ontelbare artikels beskryf a verskeidenheid kosse, kafeïen, ioonaanvulling, energie drankies, kruiemiddels insluitend tiemie en gemmer, vitamiene en die 'hare van die hond' as maniere om dit te doen voorkom en behandel kospotte. Die bewyse is egter nie regtig dat enige van hierdie dinge effektief werk nie. Hulle is net nie wetenskaplik bekragtig of goed weergegee nie.
Byvoorbeeld, Kudzu-wortel (Pueraria lobata), 'n gewilde keuse vir katermiddels, is hoofsaaklik ondersoek na die gevolge daarvan vir die vermindering van alkohol-bemiddelde stres en kater. Maar terselfdertyd lyk dit asof Kudzu-wortel inhibeer die ensieme wat asetaldehied afbreek - Nie goeie nuus nie, aangesien u vinnig asetaaldehied uit u stelsel wil verwyder.
Om hierdie kennisgaping te vul, is ons laboratorium saam met kollegas te werk om te sien of ons wetenskaplike bewyse vir of teen moontlike katermiddels kan vind. Ons het gefokus op die voordele van dihydromyricetin, 'n Chinese kruie medisyne wat tans beskikbaar is en geformuleer word as 'n voedingsaanvulling vir vermindering of voorkoming van kater.
Dit lyk asof Dihydromyricetin sy towerkuns uitwerk verbetering van alkoholmetabolisme en die vermindering van die giftige neweproduk, asetaldehied. Van ons bevindinge in muismodelle versamel ons data wat die nut van dihydromyricetin in verhoog die uitdrukking en aktiwiteit van ensieme verantwoordelik vir etanol- en asetaldehiedmetabolisme in die lewer, waar etanol hoofsaaklik afgebreek word. Hierdie bevindings verklaar een van die verskillende maniere waarop dihydromyricetin die liggaam teen alkoholstres en kater simptome beskerm.
Ons bestudeer ook hoe hierdie verbetering van alkoholmetabolisme veranderinge in alkoholgedrag tot gevolg het. Voorheen is gevind dat dihydromyricetin die ontspanningseffek van alkoholgebruik teenwerk deur inmenging met bepaalde neuroreseptore in die brein; knaagdiere het nie so bedwelm geword nie en gevolglik hul etanolinname verminder. Deur middel van hierdie kombinasie van meganismes, hoop ons om te illustreer hoe DHM die nadele van oormatige drinkery verder as die tydelike kater kan verminder, en die drinkgedrag en skade wat verband hou met swaar alkoholverbruik moontlik kan verminder.
Natuurlik is die beperking van alkoholinname en die vervanging van water in baie van die drankies tydens 'n aanduitgang waarskynlik die beste metode om 'n pynlike kater te vermy. Vir die tye wanneer een alkoholiese drank tot meer as 'n paar meer lei, moet u egter gehidreer bly en die res inhaal. Die beste opsie vir 'n gladder herstel is waarskynlik 'n kombinasie van nie-steroïdale anti-inflammatoriese middel soos ibuprofen, Netflix en 'n bietjie stilstand.
Daryl Davies, professor in kliniese farmasie, Universiteit van Suid-Kalifornië; Joshua Silva, Ph.D. Kandidaat in Kliniese en Eksperimentele Terapeutika, Universiteit van Suid-Kalifornië, en Terry David Church, assistent-professor in regulerende en kwaliteitswetenskappe, Universiteit van Suid-Kalifornië