Om saam te vat: Oefeninge om vet net op ’n sekere deel van jou liggaam te verwyder – soos opsitte om maagvet te verloor – sal nie werk nie. Jy kan nie so van vet ontslae raak nie. Jou vetverspreiding oor jou ligaam is geneties en jy kan oraloor vet verloor deur oefeninge te doen wat kalorieë verbrand, en natuurlik minder kalorieë deur jou kos in te neem.
En neem gerus ’n besliste besluit om oormatige suiker en onnodige soetgoed uit te sluit. Jy sal nie jammer wees nie.
Een van die mees genesende dinge wat mens vir jouself kan doen, is om te besef jy is soms self die “gif” in jou lewe. As jy ’n lae selfbeeld en negatiewe liggaamsbeeld het, is dit iets wat jy kan omswaai.
Deur Johan Strasheim Ek is maar oorwegend ’n “numeraat”. Dit wil sê ek sal eerder iemand se IDnommer onthou...