10 vreemde dinge wat u liggaam doen tydens 'n angsaanval - Verstand
10 vreemde dinge wat u liggaam doen tydens 'n angsaanval
Dit is die menslike natuur om nou en dan benoud te raak oor dinge, maar 'n groeiende aantal mense ly aan ernstige, chroniese angs.
Hulle ervaar dikwels angsaanvalle, miskien selfs meermale per dag, wat 'n ernstige impak op hul lewens kan hê.
Alhoewel mense nog altyd angstige probleme gehad het, beteken dit dat ons onder druk gepaste moderne sosiale media-gedomineerde leefstyl is dat meer van ons hierdie probleme ondervind, geaktiveer deur allerhande dinge.
'N Paniekaanval en 'n angsaanval is nie dieselfde nie. 'N Paniekaanval sal normaalweg baie vinnig aan die gang kom en sal baie akuut wees, maar sal normaalweg nie baie lank duur as dit reg hanteer word nie.
Alhoewel 'n angsaanval sommige van dieselfde simptome kan hê, sal dit minder akuut en aftakelend wees, maar waarskynlik langer duur.
U het moontlik gedurende u lewe 'n angsaanval gehad sonder om dit te besef, of u ervaar dit dikwels en het geen idee wat aangaan nie.
Sodra ons bewus is dat ons aan angs ly, kan ons hierdie aanvalle oor die algemeen aanvat, maar totdat ons die verband maak, is ons geneig om die tekens te ignoreer.
'N Angsaanval kan op 'n groot verskeidenheid maniere manifesteer, waarvan sommige u sou verwag en ander wat u nog nooit voorgekom het nie.
Baie hiervan is gekoppel aan die natuurlike veg- of vlugmodus waarin ons liggaam gaan wanneer ons gestres is en sekere stowwe begin om ons stelsels te loop en ons voor te berei om 'n potensieel gevaarlike situasie te hanteer.
As iemand aan angs ly, kan hul veg- of vlugstelsel dalk nie reg werk nie, wat beteken dat hul liggaam in reaksiemodus gaan, selfs al is daar geen logiese rede daarvoor nie.
Hier is 'n paar dinge wat u liggaam kan doen as u een van hierdie aanvalle ervaar.
1. Bloos of blansjering
Hierdie twee is 'n voorbeeld van sommige teenstrydige simptome van 'n angsaanval.
Dit is logies dat ons nie almal dieselfde reaksies het nie, aangesien ons almal verskillend is en ons liggame anders reageer op stresvolle situasies.
Met die aanvang van 'n angsaanval kan u die bloed heeltemal uit u gesig laat loop, wat u normaalweg met 'n skoktoestand assosieer, of u kan sien dat dit na u gesig jaag, asof u skaam is of al was oefen.
Albei is tekens van veranderinge in die sirkulasie van u liggaam. As u wit word, sorg u liggaam dat u bloed rondom u vitale organe gekonsentreer is, waar dit die nodigste is.
As u rooi word, probeer u liggaam om die verhoogde temperatuur te verlaag. As u rooi word en u temperatuur styg, kan dit gedurende die menopouse soortgelyk aan 'n warm flits voel.
2. Word warm of voel verkoel (of albei)
Behalwe dat u voorkoms verander, kan u liggaamshitte styg of daal wanneer u een van hierdie aanvalle kry.
As u warm raak, asof u skielik koors kry, dan is dit nog 'n gevolg van bloed wat vinnig om u liggaam gepomp word.
Hierdie skielike styging in temperatuur kan beteken dat u begin sweet, wat dan kan beteken dat u verkoel voel.
3. Om na die badkamer te moet gaan
Dit is iemand wat al ooit was senuweeagtig kan identifiseer, maar diegene wat aan angs ly, sal waarskynlik agterkom dat hulle die behoefte het om meer gereeld te urineer wanneer hulle 'n aanval kry.
Die kenners is nie heeltemal seker waarom dit is nie, maar hulle dink dit kan wees omdat die blaas in wese 'n spiersak is, en as jy angstig is, span jou spiere almal op. Dit kan die blaas insluit.
Sommige mense wankel in elk geval natuurlik meer as ander, maar u sal dalk meer vroetel tydens 'n angsaanval, en u kan heel moontlik nie eers bewus wees dat u dit doen nie.
Dit kan tik op u pen, u voete of om voortdurend met u glas of iets anders wat u in 'n sosiale situasie vashou, te vroetel.
5. Verhoogde senuwee-energie
Al wat adrenalien rondom jou liggaam pomp, beteken dat jy waarskynlik baie hoër energievlakke het as wat jy normaalweg kan hê.
U sal nie lank kan sit of u kan vestig sonder om ongemaklik en ongeduldig te voel nie.
6 Kragtige bevestigings om spanning en angs te bekamp
Hoogs funksionerende angs is meer as wat jy dink dit is
8 dinge wat u doen as gevolg van u angs (waarvoor ander blind is)
7 maniere waarop mense met 'n hoë funksie angs hul toestand verberg
Angs is nie een van hierdie tien dinge nie
6. Onvermoë om te konsentreer
In die greep van 'n angsaanval sal dit waarskynlik vir u brein onmoontlik wees om op iets anders te konsentreer as die ding wat u angstig maak.
U sal nie op 'n taak kan konsentreer nie, en dit sal waarskynlik u onmoontlik wees om werk gedoen te kry.
7. Verandering in Sex Drive
Dit is 'n ander een wat afhangend van die persoon in die een of ander rigting kan gaan.
As u seksdrang normaalweg redelik konsekwent is, kan dit krater wees as u angstig voel, of skielik deur die dak kan gaan.
Hoe dit ook al sy, dit is alles gekoppel aan die hormone wat in jou stelsel woed as jy angstig is.
Baie van ons is nie vreemd vir hoofpyn nie, maar hoofpyn kan ook gekoppel word aan angsaanvalle.
Dit is een van die mees algemene simptome van angs. Mense wat gereeld aan angsaanvalle ly, is meer geneig tot chroniese hoofpyn of migraine.
Dit kan dikwels 'n bietjie bose kringloop wees, aangesien u uself kan oortuig dat u angsgeïnduseerde hoofpyn eintlik 'n simptoom is van 'n ernstige siekte, wat lei tot meer angs, en so erger hoofpyn, ensovoorts, ensovoorts. .
Hoofpyn veroorsaak deur angs kan die gevolg wees van spanning in die rug- en nekspiere, wat vererger kan word deur 'n ongesonde dieet te eet en sleg te slaap.
9. Verlies aan of verhoogde eetlus
Baie mense wat aan angs ly, het waarskynlik geen aptyt as hulle 'n aanval kry nie.
Hulle voel miskien naar op die idee om enigiets te probeer eet, en bring selfs voedsel wat hulle eet reguit weer op.
Dit is omdat angs die brein daartoe lei om hormone af te skei wat die veg- of vlugreaksie aktiveer. In so 'n situasie gaan die liggaam onmiddellik onmiddellike oorlewing bo kos prioritiseer.
Aan die ander kant kan dit heeltemal die ander kant toe gaan. Sommige mense pas wel by die goed verslete stereotipe van stres-eting, en hul liggame verlang na ekstra suiker- of soutvoedsel.
Die algemene reël, hoewel daar altyd uitsonderings is, is egter dat hoe erger die angs is, hoe minder waarskynlik is dit dat u vertroosting in voedsel sal vind.
10. Droë mond
Probeer soos moontlik om hul gebrek aan eetlus te oorkom en voeding in hulle te kry. Mense wat aan angs ly, kan voel dat hulle nie kan sluk nie, danksy die droë mond wat hulle as deel van 'n aanval ervaar.
Dit kan om verskeie redes wees, waaronder die feit dat angstige mense geneig is om deur hul mond te asemhaal, of omdat die liggaam vloeistowwe probeer hou op die plekke waar hulle die nodigste is, danksy die veg- of vlugrefleks.
'N Groot deel daarvan kan ook wees omdat mense geneig is om water te drink as hulle aan 'n angsaanval ly, en dat hulle dehidreer ernstige angssimptome kan veroorsaak.
As ons angstig is, kan ons een van twee maniere gaan, óf die tekens wat ons liggaam ons gee óf ignoreer, óf ons baie bewus daarvan. Dit kan beteken dat ons mond eintlik nie baie droër is as normaal nie, ons sintuie word net verhoog.
Ongelukkig vir diegene wat aan hierdie aanvalle ly, kan hulle die hele liggaam op verrassende maniere eis.
As u angs ernstig is en u lewe negatief beïnvloed, hoef u nie alleen te ly nie. Hulp is beskikbaar en u moet dit met u gesondheidswerker bespreek wat u in die regte rigting kan wys.