Edamame -resep deur Triscuit - Nuwe resepte
Edamame Dip Resep
1 pakkie (12 oz.) Bevrore uitgedopte edamame
3 groen uie, grof gekap
1 stuk gemmerwortel, geskil
1/4 koppie vars koriander styf verpak
1/4 koppie olie
Dun skyfies Wasabi en sojasous
Kook edamame soos aangedui op die verpakking.
Plaas edamame in voedselverwerker.
Voeg al die res van die bestanddele by, behalwe sesamsaad en dun skyfies; verwerk tot glad.
Roer nog 1 eetlepel water by indien dunner konsistensie verlang word. Skep in opdienbak; besprinkel met sesamsaad.
Bedien met dun skyfies.
Vir 'n romerige konsekwentheid, roer ¼ koppie suurroom by die voorbereide dip. Bespaar 1 teelepel sesamolie; drup oor dip voordat dit bedien word.
Edamame Kale Dip
Hierdie edamame-boerenkool-dip is hoogs verslawend! Dit is heerlik saam met krakers of crudités en veral lekker as 'n smeer op 'n toebroodjie.
Ek het eers 'n edamame boerenkool -dip by 'n kruidenierswinkel genaamd Farm Boy in Kingston, Kanada, geproe. Vriende van my bedien die dip as 'n klein happie voor ete saam met 'n paar pitabroodjies en ek is dadelik verslaaf. Dit was so helder en vars en heerlik, en ek wou net meer hê. Ek dink dit word 'n bietjie sensasie vir baie mense, want toe ek die dip in Kingston bedien het ander vriende, het hulle dadelik en gretig gesê " Ag, is dit die Farm Boy dip? ". Dit is so 'n goeie afwisseling van hummus, guacamole, salsa en die standaard dips wat ons gewoonlik maak en bedien. Omdat ek nie altyd in Kingston is nie, en omdat dit altyd lekker is om 'n resep vir 'n goeie duik byderhand te hê, het ek hierdie resep ontwikkel om so na as moontlik aan die Farm Boy -weergawe te probeer kom. Ek dink ek het redelik naby gekom, maar my weergawe het 'n bietjie minder knoffel en 'n bietjie meer suurlemoen.
Ek klassifiseer hierdie edamame boerenkool-dip as 'n resep sonder om te bak, maar dit vereis in werklikheid dat die boerenkool in kookwater geblansjeer moet word voordat die super vinnige voedselverwerker stap begin. Om dit te noem "no bake " is dalk 'n bietjie bedrog, maar eerlik is die stap so vinnig en maklik dat ek dink ek verdien 'n slaag (ek nie?). Die sleutel om die boerenkool te blansjeer, is om die blare net in die water te doop, die hele tros in jou hand te gryp en die stingels vas te hou terwyl die blare 30 tot 40 sekondes in die kookwater blancheer. Spoel dit dan met koue water, druk al die oortollige vloeistof uit en gee die blare 'n growwe kap en gooi die super taai stingels weg. Dan kan u die boerenkool saam met die ander bestanddele in die voedselverwerker gooi. In 'n knippie kan u die blansieringsstap oorslaan (as u byvoorbeeld nie 'n kookplaat of 'n kastrol het nie), maar die boerenkool is lekkerder en 'n mooier kleur as u die boerenkool vinnig kook voordat u dit verwerk.
Wat edamame betref, is dit die maklikste manier om bevrore edamame -bone te koop, maar u kan beslis vars edamame in die peul optel en dit self opdoen. Laat die boontjies ontdooi voordat dit by die dip gevoeg word. Om dit in die kookwater te gooi om vinnig te blancheer, help ook om hul heldergroen kleur te stel, maar dit is nie nodig nie.
Volgende keer as ek vriende in Kingston vermaak, maak ek 'n vinnige porsie van hierdie dip en sit dit voor met pita -skyfies. Hopelik, as alles goed gaan, sal ek binnekort 'n gretige stem hoor wat my vra " O, is dit die Farm Boy Dip? ". Hou duim vas.
Gebruik 'n knoffelhuisie vars knoffel het dit nie gaargemaak nie. Roer by 1/2 c. aan die einde gewone Griekse jogurt om dit ligter te maak. Die afgewerkte dip was romerig en lig.
Hou hiervan! Ek het nog lemmetjiesap en koriander bygevoeg. Altyd 'n groot treffer!
Ek hou van hierdie dip! Ek het wel 4 knoffelhuisies bygevoeg, pittige Italiaanse doopolie (in plaas van net olyfolie) en 4-5 strepe Tabasco en dit klap! Selfs my 13 -jarige dogter is mal daaroor!
Baie vaal dip, teleurstellend, selfs nadat dit met meer knoffel, suurlemoensap, gemmer, jalepeno, groen ui en cayennepeper opgetel is. Verkies die smaak van gewone edamame bo dit.
Het ek geen koriander nie. Bygevoeg sap van 'n heel lemmetjie, bietjie suurlemoensap, fyngedrukte chilipepers en gemmer. Smaak heerlik, 'n bietjie sag maar 'n goeie basis om kreatief te wees!
Dit was nie 'n slegte gereg nie, maar dit was 'n bietjie flou. Ek sal miskien volgende keer meer knoffel of sjalot byvoeg.
Yum! Dit was die eerste keer dat ek met edamame gekook het, en ek hou van hierdie dip. Ek het wel die knoffel en koljander verhoog. Dit het ook 'n heerlike middagete gemaak met beskuitjies en groente om in te doop.
Het beslis die bygevoegde knoffel, koriander, sout en limoen van ander voorstelle nodig. Ek stel voor dat jy 'n bietjie jalapeno by die edamame voeg en dit dan oornag in die yskas laat sit sodat die geure kan meng.
Ek was baie geïnteresseerd op grond van die resensies, maar was teleurgesteld oor die finale produk. Ek het die advies van die ander beoordelaars ingeneem en meer limoen en knoffel bygevoeg, maar ek het nie die basiese verveling van die geur aangespreek nie.
Ek het hierdie resep gebruik vir 'n baie moderne, gesondheidsbewuste geleentheid wat ek voorsien het. Die kliënt wou vars, gesonde, proteïenryke kos met lae vet en koolhidrate hê. Mense het eers daarvan weggestuur omdat hulle gedink het dit is guacamole. Toe die boodskap kom dat dit edamame dip is, het almal begin kraai! Ek het nog lemmetjiesap en knoffel bygevoeg, en dit was 'n groot treffer. Mense vra dit by baie van my geleenthede.
Ek het dit na 'n partytjie gebring en almal was mal daaroor. Dit het romerig geproe, alhoewel daar geen suurroom/mayo was nie, ens. Ek het meer knoffel/lemmetjiesap en koriander bygevoeg as wat die resep vereis.
Sjoe! Ek kan nie glo my interpretasie van hierdie resep was so anders as die ander beoordelaars nie! Ek het baie van hierdie dip gehou! Ja, dit is 'n bietjie arbeidsintensief (net vervelig, nie moeilik nie), maar die resultaat is iets wat baie lekker is en gesond is! Die meeste dips is vetterig en hoogs kalorieë. Dit is 'n uitstekende opsie vir iets ryk aan proteïene wat ook 'n goeie smaak het. Ek sal dit beslis weer maak - veral omdat my gaste dit baie geniet het!
So vervelig! Ek sal dit nooit weer maak nie. Was skaam toe ek na 'n partytjie gaan, waarheen ek 'n voorgereg sou bring. Yikes!
Smaaklik, smaakloos en het niks gedoen om die smaak en teksture van die crudite te komplimenteer nie.
Dit was 'n wonderlike resep! Ek was bang dat dit 'n bietjie flou kan wees, en ek het 'n bietjie swaar (met ongeveer 50%) op knoffel, lemmetjiesap en koriander gegaan (jy kan nooit genoeg koriander hê nie!) Voorgekookte edamame in die peule gekoop (dit is wat ek kry) omdat ek my man na die winkel gestuur het), so ek moes hulle dop, maar ek het in elk geval begin kook- ek het nie die hele 3/4 koppie kookvloeistof gebruik nie en die tekstuur was wonderlik- dit is nie nodig nie was die kastrol en gebruik dit weer om die knoffel te soteer. Gebruik net 'n klein braaipan vir die knoffel. Dit pas goed by die wortels, ook soetpeper en ertjies, maar ek sal nie met die cuke of seldery pla nie. Dit sal ook wonderlik wees vir beskuitjies van goeie gehalte- dit is 'n gesonde (alhoewel swaar op natrium), ligte, vars smaak en heerlike porselein rondom en ek sal dit weer en weer maak!
Ek gebruik voorafgekookte edamame en vervangde water vir gekookte sous. Die konsekwentheid hou nie regtig van 'n dip nie, maar die smaak is wonderlik. Ek dink hierdie lys bestanddele kan die basis wees vir 'n wonderlike sopgereg.
Die toonaangewende state en kwota slim alternatief vir kieskeurige vakansie-ruiters 'oeuvres & quot. Hierdie resep is kieskeurig genoeg. Dit verg 'n kastrol (gebruik, skoongemaak en hergebruik), 'n voedselverwerker en aansienlike voorbereidingstyd, wat lei tot 'n onaantreklike groen pap met baie min geur. Dit was die enigste dud op my Thanksgiving day -spyskaart. Ek sal dit nie weer regkry nie.
Openbaarmaking: Hierdie pos kan geaffilieerde skakels bevat. As Amazon Associate verdien ek uit kwalifiserende aankope.
U het probeer om goed te wees, maar dit is nie altyd maklik nie. Daardie drange in die middel van die dag is die ergste en gewoonlik sal middagete jou dieetplan doodmaak.
Jy is nie alleen nie, dit is wat met my gebeur het. Ek sou so goed doen vroeg in die dag en dan .... WAM! – die kaas en beskuitjies sou uitkom. Ai!
Toe besef ek dat ek 'n paar gesonde peuselresepte moet vind wat net so bevredigend is as die slegte goed. Hierdie edamame dip was die perfekte antwoord om my drang swakheid te bekamp.
Wie hou nie van edamame nie? U kan ure lank aan hierdie lekker kalorie -lekkergoed eet!
Ek dink wat ek die meeste daarvan hou, is die veelsydigheid daarvan. U kan speserye omruil om hierdie dip 'n heeltemal ander smaak en 'n diepte van geurverandering te gee. Sekere dele van die resep kan verander word volgens u bui of geleentheid.
Hier is nog 'n paar gesonde, skuldvrye versnaperinge om te probeer:
Laat ek jou 'n voorbeeld gee.
Hier is 4 ekstra swaps wat u kan maak om hierdie fantastiese dip te verander:
Rooster bietjie swart sesamsaad liggies om 'n ekstra aardse geur te gee - gebruik hierdie 'hoe' video vir eenvoudige instruksies oor roosterbrood.
Voeg wasabi by vir 'n pittige skop - wees versigtig, 'n bietjie gaan ver.
Voeg net 'n knippie vars gemaalde gemmer by vir 'n ernstige smaak, maar moenie dit oordryf nie, gemmer is sterk en kan 'n gereg oorweldig. U kan ook gemmerpoeier gebruik as u nie seker is oor die sterkte van die vars gemmer nie.
Giet die koljander vir vars kruisement, slaan die miso oor en voeg gemaalde garbanzobone by vir 'n meer mediterrane gevoel.
Hierdie dip is ideaal vir groente, pitaskyfies of enige soort skyfie. Dit is nie net ideaal vir 'n middagete nie, maar u kan dit ook gebruik vir fliekaand, kaartspeletjies of wanneer u 'n goeie duik nodig het.
Soos voorheen genoem, kan u 'n paar van die kerngeure verander (maar hou by gesonde ruil) en elke keer 'n ander insetsel kry.
Ek hoor graag u terugvoer in die kommentaar hieronder hiervoor Edamame Dip! As u 'n foto het, plaas dit op my Facebook -bladsy, merk my met die hutsmerk #plantgebaseerde kook in u onderskrif, en ek sal dit nie misloop nie!
Hierdie resep is gesertifiseerd plantaardig
omdat dit aan die volgende riglyne voldoen.
Epiese Edamame Dip
Hierdie edamame dip uit The Blender Girl kookboek is verslawend. Dit smaak so lekker, en dit neem net 5 minute om te meng en te verslind.
Hierdie edamame dip uit The Blender Girl kookboek is verslawend. Nie net omdat dit so lekker smaak nie, maar omdat dit net 'n paar minute neem om te meng en te verslind.
Jy sal benodig 'n hoëspoedmenger of voedselverwerker om hierdie edamame-dip te maak. Maar 'n blender gee jou 'n super gladde, romerige dip. 'N Voedselverwerker gee 'n meer rustieke konsekwentheid.
Hoe dan ook, pas die suurlemoensap, komyn, rooipepervlokkies en sout aan om dit reg te kry. As u hierdie edamame -dip vir kinders bedien, laat die rooipepervlokkies weg.
Bedien hierdie edamame -dip met rou groente en beskuitjies, of sit dit op toebroodjies of wikkels. Heeltemal skuldvry, supergesond, alkaliserend en voedingsdig, hierdie een is 'n wenner op alle fronte.
Kry 100 heerlike gesonde resepte
My top 100 gesonde resepte is in die kookboek van The Blender Girl.
Laat weet my wat u van hierdie resep dink in die kommentaar!
U terugvoer is vir my baie belangrik, en dit help my om te besluit watter resepte u volgende sal plaas.
19 Maklike, gesonde voedselverwerker Dips, smere en souse
As u 'n peuselhappie wil hê, nee, maar nie te veel tyd daaraan wil spandeer nie, is 'n voedselverwerker u beste vriend. U kan in 'n japtrap iets heerliks ​​opdroog om te druip of te dip, en u kan dit ook gesond maak. Hierdie resepte vir voedselverwerker of blender dip, smeer en sous resepte is 'n aanloklike bewys daarvan.
Dips is my gunsteling kos. Dit is die rede waarom ek sportbyeenkomste bywoon (of in elk geval gewoond was aan sosiale afstand) en dit is die perfekte ding om op te sweep as u nie weet wat u wil eet nie. Ek hou van hul variëteit, van warm en kaasagtig tot koel en mintig, en daar is min kosse wat ek nie as 'n middel vir die dips gebruik het nie. Dikwels net my vingers. Elke dip, smeer en sous hieronder is maklik om te maak met 'n voedselverwerker (of 'n goeie blender) en redelik gesond om te begin.
Kom aanlyn, kies 'n masjien, en u sal binnekort kniediep wees in hierdie heerlike duike. Hou jou yskas gevul met knapperige groente om dit op te skep, maar moenie ophou om dit as 'n peuselhappie te gebruik nie.
Cuisinart 3-koppie Mini Prep Plus voedselverwerker, $ 39,95 van Sur La Table
Hierdie grootte is ideaal vir kleiner take soos souse en dips.
Met hierdie resepte, nie net Netflix wat naweke kyk nie, sal u maer vleis, gewone groente en gebakte tofu gedurende naweke baie makliker en baie lekkerder maak. Dit is die mees volwasse aankoop wat u sal doen voordat u 'n huis koop, dus wag op 'n huweliksregister (en 'n verloofde)-wees 'n volwassene en koop 'n voedselverwerker. Maak dan hierdie (meestal) gesonde voedselverwerker dip, sous en smeer resepte.
Wenk: enige oorskiet is 'n perfekte toebroodjie of 'n vinnige pastasous vir maaltye gedurende die week! Hulle maak selfs zoodles meer opwindend. (Wel, nie die laaste op hierdie lys nie, maar u sal ook daarvan hou.)
1. Waterblommetjie Walnut Dip
Okkerneute bring die bitterheid van die waterkers tot 'n diep diepte, wat toevallig een van die gesondste groente is wat jy kan eet. Kry ons Waterblommetjie okkerneut dip resep.
2. Chimichurri -sous
Chimichurri is ewe groen, maar heeltemal anders, maar dit is ook 'n uitstekende manier om vars kruie te gebruik - en 'n voedselverwerker maak ook vinnig werk daarvan. U kan dit gebruik as 'n dip vir rou groente, marinade of sous vir alles, van geroosterde vleis tot roereiers. Kry ons Chimichurri -sousresep.
3. Boerenkool- en okkerneut -pesto
Neem 'n blaaskans van basiliekruidpesto en gebruik eerder boerenkool as die geurige groen. Okkerneute, knoffel en suurlemoensap verlig dinge. Dit is ideaal vir pasta, pizza en nog baie meer. Kry die boerenkool- en okkerneut -pesto -resep.
4. Klassieke Hummus
Dink net daaraan hoeveel u aan hummus in die kruidenierswinkel spandeer, en hoeveel u spaar om dit tuis te maak. Kry ons Hummus resep.
5. Perfekte Caesar Dressing
'N Heerlike slaaisous wat ook perfek is om as skyfies of krakervoer te gebruik. Kry die Perfect Caesar Dressing -resep.
6. Witboontjie en Edamame Hummus
Geroosterde sesamolie verleen 'n neutagtige geur aan hierdie gesonde asiatiese inspirasie van hummus. Kry ons White Bean en Edamame Hummus resep.
7. Groen Godin Dip
Met 'n gesonder en dikker voorkoms van die klassieke Green Goddess-dressing, sal hierdie kruie vol kruie iemand meer groente laat eet. Kry die Green Goddess Dip -resep.
8. Geklopte Feta met soet en warm paprika
Ja, daar is baie suiwelprodukte hier, maar dit word gebalanseer deur vars paprika. Sout, sout en pittig - hierdie een is perfek om kalkoentoebroodjies of wortelstokkies op te knap. Kry ons Geklopte Feta met soet en paprika resep.
U kan hierdie resep beoordeel deur 'n telling van een, twee, drie of vier vurke te gee. As u wil, kan u ook u spesifieke kommentaar, positief of negatief - sowel as wenke of vervangings - in die geskrewe beoordelingsruimte deel.
2 koppies gevriesde edamame
2 naeltjies knoffel, geskil
1/2 koppie vars basiliekruidblare, verpak
2 eetlepels tofutti suurroom of Gefen Mayonnaise
1/2 teelepel suurlemoenskil, gerasper
1/4 teelepel Gefen Black Pepper, vars gemaal
1 1/2 pond uitgedopte edamame
5 gram vars bokkaas, verkrummel
3 chipotles in adobo, gekap, plus 2 eetlepels adobo -sous uit die blikkie
1/4 koppie vars suurlemoensap
1 klein knoffelhuisie, gekap
1 eetlepel gekapte oregano
1/2 koppie rou pampoenpitte
1 teelepel ekstra suiwer olyfolie
1/4 teelepel fyngedrukte rooipeper
1 teelepel fyn gerasperde suurlemoenskil
1 teelepel gekapte oregano
Prut die edamame in 'n medium kokende gesoute water tot sag, sowat 8 minute. Dreineer goed en plaas in 'n voedselverwerker. Voeg die suurroom, bokkaas, chipotles, adobo -sous, suurlemoensap, knoffel en sout by en puree tot glad, en skraap aan die kant van die bak. Roer die oregano by en plaas die dip in 'n opdienbak. Bedek met kleefplastiek en verkoel minstens 1 uur of oornag.
Voorverhit die oond tot 375 & deg. Gooi die pampoenpitte met olyfolie, sout, koljander en fyngemaakte rooi soetrissie op 'n bakplaat. Bak vir 7 minute, tot die sade begin bruin word. Plaas die pepitas in 'n bak en meng met die suurlemoenskil en oregano.
Bedien die dip by kamertemperatuur, bedek met die speserye pepitas.
Super gesond en ryk aan proteïene, 'n perfekte keuse vir Super Bowl Sunday of vir 'n partytjie!
16 gram, gewig Bevrore (uitgedopte) Edamame
& frac12 koppies Gekapte plat pietersielie
& frac34 koppies Rooi ui, gekap
6 eetlepels olyfolie
2- en frac12 teelepels Sriracha-sous
2 hele suurlemoene, versap
Kook 'n klein potjie water. Skakel die vlam uit en voeg die inhoud van een sak edamame in die water. Roer vir vyf tot tien sekondes en dreineer dadelik (die punt hier is om die edamame skaars te ontdooi, nie heeltemal deur te kook nie).
Meng al die bestanddele in 'n voedselverwerker en meng tot dit glad word. U wil 'n paar stukke vir tekstuur agterlaat. Proe vir geurmiddels. Oordra na 'n opdienbak, bedek en verkoel. Bedien saam met jou gunsteling tortillaskyfies of -beskuitjies.
Kyk die video: How to prepare frozen EDAMAME properly veganvegetarian 枝豆. easy Japanese side dish recipe