Ckalorieë kan gesê word dat dit minder belangrik is as wat jy dink. Die meeste dieet en atleet moet nie huiwer om te kalorieer nie. Hulle reken op hulle en sny hulle af om gewig te verloor, spiere te kry, of fiks te bly. Die waarheid is dat nie alle kalorieë ewe veel geskep word nie. As jy vet wil verloor, moet jy op makros fokus. Om jou daaglikse inname van proteïen, koolhidrate en vet te monitor, is belangriker as die berekening van kalorieë. Dit is die enigste manier om gewig te verloor en spiere te handhaaf.
Wanneer dit kom by kalorieë en gewigsverlies, is dinge redelik eenvoudig. As jy nie brand wat jy neem nie, sal die kalorieë wat jy eet, as vet gestoor word. Om gewig te verloor, moet jy 'n kalorie tekort skep.Een kilogram vet is 7000 kalorieë. Deur 'n week van 7 000 kalorieë te skep, verloor jy 'n kilogram.
Navorsers het bevind dat slegs 129 kalorieë in plaas van 170 kalorieë in rou amandels geneem is. Nog 'n rede waarom jy nie kalorieë kan tel nie, is dat baie kosse wat buite jou liggaam gaan, nie verteer word nie, want jy het nie die ensiem en die bakterieë wat jy nodig het om die kos af te breek nie.
Kalorie telling is te hoog. As jy die definisie van vet wil verloor of kry, moet jy 'n groter prentjie sien. Net kalorieë sal jou nie te veel help nie, tensy jy die soort kalorieë wat verbruik word, sien. Die kos wat jy eet, maak 'n verskil.