Shallots ke moemeli oa liiee tse nang le chelete e ngata ka ho fetisisa, kahoo ha ho makatse hore ebe mobu ona o tumme haholo ha ho ntse ho hōla meroho ea lehae le ea khoebo. Hangata, li-shallots li lengoa ka masiba ho fumana li-vithamine meroho. Shallot e na le menyetla e 'maloa e kholo ho feta eiee: li-precipité, lihlahisoa tse ngata, ho hana ho bata le serame ho hanyetsa, e leng se u lumellang hore u fumane lihlahisoa tse molemo pele ho moo. Re holofela gore puku ye e tla thuša batho ka moka ba dipelo tše dibotse—ba banyenyane le ba bagolo—gore ba ithute dilo tše bohlokwa tšeo di lego ka Lentšung la Modimo le go diriša seo ba ithutilego sona. Seo se tla ba thuša gore le bona ba hlankele Jehofa e bile ba be karolo ya lapa la gagwe le le kgahlišago. ^ ser. 7 Ukraine e ne ya dumalana le Tumalano ya Yuropa ya Ditshwanelo Tsa Batho ka 1997.