Kies gesond! Slaai of gesondheidsbroodjie? | SARIE
FOTO: Instagram @lizelle_pietersen Verwante Artikels
Kies gesond! Slaai of gesondheidsbroodjie?	deur SARIE.com-span
Altyd keuses. Sjokolade of jellie-lekkers? Roomys of sorbet? Aartappel of patat? Muffin of koek? Botter of margarien? Ons word daagliks deur dieetkeuses in die gesig gestaar.
SARIE se gesondheidsredakteur Lydia van der Merwe ondersoek wat is werklik die gesonder opsie. En die antwoord mag jou dalk net verras … Lees die volledige artikel in die Oktober-uitgawe van SARIE.
Slaai of gesondheidsbroodjie?
Oor die toonbank lyk slaai dalk na die gesonder keuse, maar dit bevat dikwels slaaisous hoog in vet en ook baie kaas. ’n Gesondheidsbroodjie met lae-GI-brood (bv. saad- of rogbrood) en ’n klein hoeveelheid vet (laevet-mayonnaise) en proteïene (tuna), is ’n meer gebalanseerde keuse, volgens sê Suzelle Viljoen, geregistreerde dieetkundige van Inge Retief & Vennote in Johannesburg.
Amanda sê jy kan ook maklik in ’n restaurant mislei (of verlei!) word. ’n Tradisionele Waldorf-slaai kan tot 2 660 kJ per porsie en sowat 65g vet per porsie bevat. Dis gelyk aan ’n burger of kerrie-gereg.
FOTO: Instagram ITEM Subscribe to our newsletter
Jou liggaam droog makliker uit as wat jy dink. Dit bestaan uit sowat 60% water en al verloor jy net 1,5% daarvan, is jy reeds effens gedehidreer! Hoeveel per dag? Jy benodig sowat 20 tot 30 ml water vir elke kilogram liggaamsgewig. …