Selfverlies, selfversorging, die koestering van jou eie siel, kom eerste. Hoe doen jy dit? Daar is innerlike en buitenste weë van self-liefde. Albei is belangrik.
Die innerlike manier van self-liefde
Die innerlike manier sluit in meditasie of gebed. Gelukwensing is 'n kragtige praktyk, nie net vir die "goeie" dinge nie, maar ook vir die toetse en uitdagings wat 'n dieper deernis kan bring. in Risiko om gesond te word, het ons geskryf oor die verlies van 'n baba voor die geboorte, en hoe het die pyn en verdriet uiteindelik verander in die diepgaande gawe van 'n nuwe geestelike gids, Anjel. Dankbaarheid was die sleutel. in Lig in die spieël, het ons geskryf oor die 1989-aardbewing wat ons huis vernietig het en ook die deur oopgemaak sodat ons die land kan koop waarop ons nou woon en werk. Weereens, dankbaarheid was instrumenteel.
Die oefening om jou gedagtes stil te maak, wat dikwels nie maklik is nie, is 'n ander manier waarop jy jouself liefhet. Joyce en ek het vir meer as 40 jaar mediteer. U sou dink ons ​​gedagtes sou nou subliem vreedsaam wees. Nie so nie. Ons het egter geleer dat die resultaat nie saak maak nie. Dit is die bedoeling wat alles beteken, en die vriendelikheid wat ons onsself wys, ongeag hoe ver ons gedagtes word. Dit beoefen self-liefde.
Om ons gevoelens te aanvaar en nie te oordeel nie, is 'n ander manier waarop ons onsself liefhet. As ons die verlies ervaar het en die meeste van ons het, moet ons onsself toelaat om te bedroef. As iemand iets sê wat ons seer maak, hou ons van onsself deur nie die seer gevoelens te ignoreer nie. Daar is soveel maniere om onsself lief te hê, aangesien daar individue is.
Die buitenste manier van self-liefde
Dan is daar buitenste maniere om jouself lief te hê. Ek skryf hierdie artikel in een van my gunsteling plekke, die Lost Coast in Noord-Kalifornië, 'n rotswandige strandwildernis van 25-myl. Ek het drie nagte om hier te wees en laat die wilde skoonheid my siel voed.
Toerisme is vir my 'n oefening in ultra-eenvoud. Aangesien ek alles op my rug dra, myl na myl, alles wat ek saambring, moet twee toetse slaag: is dit lig genoeg, en het ek dit regtig nodig. Die klein tydskrif en pen is 'n luukse om seker te wees, maar skryf is 'n ander manier waarop ek myself liefhet. Ek het 'n behoefte om weg te kom van die beskawing, of dit nou 'n rugsak of 'n riviertoer is. Ek doen dit soveel as moontlik met Joyce, maar minstens een keer per jaar doen ek 'n solo-reis met die bedoeling om die natuur en eensaamheid oop te maak vir meer selfliefde.
Doen is net so belangrik as wat dit is. Doen wat jou siel koester, of dit 'n natuurwandel is, joga strek, dans, draf, skryf, skilder, jongleren, origami of 'n duisend ander dinge wat jy graag doen. Wat jy ookal doen, val nie in die strik om te voel jy is te besig nie, en moenie dade van selfversorging afskakel nie. As jy dink oor hoe belangrik hierdie dinge vir jou welsyn is, sal alle soorte tyd wonderbaarlik vir jou oopmaak.
Nie Lieflik genoeg nie
Die meeste van die moeilike verhoudings wat Joyce en ek sien, behels twee mense wat hulself nie genoeg liefhet nie. Ons doen elke jaar 'n aantal paartjies. Dit is interessant om te hoor paartjies praat oor hul "verhoudingsprobleme," asof daar die twee is, en dan is daar 'n aparte derde entiteit wat die verhouding genoem word, wat op een of ander manier aangewend kan word.
Elkeen van ons paartjies-retraites fokus daarop om elke persoon lief te hê en hulself meer te aanvaar. Want wanneer dit gebeur, verbeter die verhouding altyd. Met ander woorde, ons maak nie mense se harte oop vir hul vennote nie. Ons maak hul harte vir hulleself oop, en dit skep hul harte vir hul maats. Ons nooi u uit om een ​​van ons paartjies se retraites by te woon en hierdie proses vir uself te ervaar.
Natuurlik is daar baie te sê oor maniere om ons vennote meer diep lief te hê. Ons nuutste boeke, Om 'n man regtig lief te hê en Om 'n vrou regtig lief te hê, is gevul met wat ons die belangrikste maniere beskou: unieke waardering, vertroue, hoe meer kwesbaar word, egtheid om gevoelens te deel, volle verantwoordelikheid vir jou eie gevoelens te neem, belangrike sleutels vir seksuele welstand, hoe om konflikte op te los, te identifiseer en liefhebber van die innerlike ouer sowel as die innerlike kind, om uit te vind wat jou maat regtig wil en benodig, inisiatief in die verhouding te neem en die belangrikheid om 'n geestelike konneksie te vestig, om kortliks 'n paar te noem.
En steeds, om jouself lief te hê is die groot voorvereiste om iemand anders lief te hê.
Joyce en ek het elke oggend 'n baie belangrike oefening. Eerstens sit ons langs mekaar terwyl ons stilweg mediteer. Dit is ons tyd om onsself lief te hê op enige manier wat ons in die oomblik nodig het. En ten tweede, ons sluit hande aan, raak ons ​​koppe aan mekaar en elkeen van ons draai beurte hardop. Dit is ons tyd om mekaar lief te hê, dankie te gee aan wat groter is as die twee van ons, en om te vra vir die hulp wat ons nodig het. Sommige oggend voel ons meer gehaas, maar hou nog steeds hierdie twee dele in, net kortliks. Ander oggend, veral Sondae, lui ons in die meditasie en die gebede.
Net twee dele: 1. om onsself lief te hê voordat ons 2 kan. lief vir 'n ander.
Kyk dan as jou lewe verander en vul met seëninge.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Verhoudings > jouself > Die twee belangrike komponente van 'n suksesvolle verhouding