As u depressief voel en probeer om swanger te raak - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorgAs u depressief voel en probeer om swanger te raak
As u depressief voel en probeer om swanger te raak
Deur Rachel Gurevich Opgedateer 09 Augustus 2019 Medies hersien deur 'n raadsertifiseerde geneesheer
JGI / Tom Grill / Getty Image
Ek is so depressief. Ek weet nie wat om te doen nie ... As u hierdie gedagtes gehad het, is u ver van alleen. As u depressief is, het u moontlik geen idee wat u volgende moet doen of waarheen u moet draai nie. As u probeer swanger word en depressief voel, kan die kombinasie nog meer oorweldigend wees. Die goeie nuus is dat daar stappe is wat u kan neem as u blou voel. U hoef nie self dit te probeer doen nie.
Hieronder is die kommer wat voorkom dat depressiewe mans en vroue nie hulp soek wanneer hulle swanger word nie, plus vyf dinge wat u nou kan doen om uself op pad na emosionele herstel te kry.
Waarom u depressie belangrik is
Sommige mans en vroue sal nalaat om hulp te kry vir depressie as hulle swanger word. Moet dit asseblief nie doen nie. Dit is belangrik om hulp te kry. Mense wat depressief en onvrugbaar is, neem soms aan dat hul depressie 'n gegewe is as gevolg van hul situasie. Of hulle aanvaar dat niks gedoen kan word om hulle te help terwyl hulle probeer swanger raak nie. Dit is nie waar nie.
Kyk of u sommige van hierdie algemene disfunksionele gedagtes en mites by uself herken.
Die gedagte: ek is onvrugbaar, natuurlik is ek depressief. Hoe kan dit anders wees ">
Die waarheid: dit is eintlik moontlik om met onvrugbaarheid te worstel en nie depressief te wees nie. Gestres, ja. Hartseer by tye en soms bekommerd. Maar depressie is nie 'n vereiste nie. Depressie is nie iets wat u bloot as deel van onvrugbaarheid moet oorweeg nie.
Met ondersteuning en 'n arsenaal van coping vaardighede, kan jy beter voel.
Die gedagte: ek het geen terapie of medikasie nodig nie. Ek moet swanger raak. Dan sal ek gelukkig wees.
Die waarheid: Swangerskap is nie 'n geneesmiddel teen onvrugbaarheidsverwante depressie nie. Dit kan voorkom asof u swanger raak al u emosionele pyn sal oplos, maar depressie (selfs onvrugbaarheidsverwante depressie) is meer ingewikkeld as dit. Trouens, vroue wat sukkel om swanger te raak, ervaar meer waarskynlik swangerskapsdepressie en postpartum depressie.
Dit is die beste om die hulp en vaardighede te kry wat u nou benodig. Moenie op swangerskap vertrou om u emosionele hartseer te genees nie.
Die gedagte: Waarom moet ek dit vir my dokter sê? Ek kan nie antidepressante neem as ek probeer swanger raak nie.
Die waarheid: daar is medisyne teen angs en depressie wat gebruik kan word om swanger te raak en selfs swanger te raak. Hulle is nie heeltemal risikovry nie - maar om depressief te bly is ook nie risikovry nie.
U dokter kan u opsies en voordele en nadele met u bespreek.
Die gedagte: my depressie is die minste belangrike probleem op die oomblik. Om swanger te raak en onvrugbaarheid moet my fokus bly.
Die waarheid: U emosionele welstand is net so belangrik - indien nie meer nie - as u liggaamlike gesondheid. In werklikheid beïnvloed hulle mekaar. Navorsing het bevind dat depressie u risiko vir vrugbaarheidsprobleme kan verhoog.
Die verbetering van u emosionele gesondheid kan 'n rol speel in u uiteindelike swangerskapsukses.
1. Maak 'n afspraak om met u dokter te praat
'N Mediese dokter, dit is. U kan 'n afspraak met u huisdokter maak, maar dit is beter, as u met u ginekoloog of vrugbaarheidsdokter kan vergader, dit beter sal wees. U dink miskien dat u emosionele lewe nie belangrik is vir u ginekoloog of reproduktiewe endokrinoloog nie, maar wel. Vertel hulle wat jy ervaar.
U kan baat vind by die gebruik van antidepressante. Ja, jy kan dit neem, selfs al probeer jy swanger word.
U moet ook u dokter vertel van u emosionele stryd, want lae bui en angs kan simptome van hormonale wanbalans wees. Sommige oorsake van onvrugbaarheid kan lei tot angs en depressie. Onbehandelde skildkliertoestande kan byvoorbeeld onvrugbaarheid en 'n lae bui veroorsaak. PCOS, 'n algemene oorsaak van vroulike onvrugbaarheid, word geassosieer met depressie. Lae testosteroon by mans kan onvrugbaarheid en depressie veroorsaak. Sekere vitamientekorte kan depressie veroorsaak en vrugbaarheid beïnvloed.
Wees bewus daarvan dat sommige medikasie en vrugbaarheidsmedisyne buierigheid, angs of depressie kan veroorsaak. Sommige kan emosionele probleme wat reeds voorkom, vererger of vergroot.
As u dokter weet dat u sukkel, kan hy verskillende medisyne voorskryf wat u bui moontlik nie soveel sal beïnvloed nie. Sommige vroue kry byvoorbeeld intense buierigheid deur Clomid te neem. Daar is alternatiewe.
2. Soek 'n berader
Elkeen wat onvrugbaarheid ondergaan - of hulle nou depressief is of nie - kan baat by berading. As u egter depressief of angstig voel, is dit veral belangrik om die tyd te vind om 'n terapeut te vind.
Sommige mense oorweeg nie terapie nie, omdat hulle nie besef dat hul gesondheidsplan dit dek nie. Moenie aanvaar dat u nie gedek is nie, bel en vra.
Ander meen dat terapie slegs vir mense met 'ernstige' geestesgesondheidsprobleme is. Terapie is vir almal wat 'n moeilike of stresvolle ervaring ervaar. U hoef nie aan die kliniese definisie van depressie of angs te voldoen om 'n terapeut te sien nie. Enigiemand kan baat vind by praatterapie.
Boonop het sommige navorsing bevind dat kognitiewe gedragsterapie u kans op swangerskap kan verhoog. Terapie is nie die plek van vrugbaarheidsbehandelings nie, maar dit kan help.
As u verby is met jare wat swanger is, kan u ook voordeel trek uit berading. Dit kan 'n plek bied om die trauma van onvrugbaarheid behoorlik te bedroef en te verwerk.
3. Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep
Die isolasie van onvrugbaarheid (en depressie) kan jou erger laat voel. As u uself kan omring met mense wat dit verstaan, kan dit u vermoë om te hanteer baie verbeter.
'N Persoonlike ondersteuningsgroep is die beste opsie. Bel u plaaslike vrugbaarheidskliniek vir verwysings. LOS OP: Die Nasionale Onvrugbaarheidsvereniging het ook groepe waarby u kan aansluit. Sommige word gelei deur beradingsprofessionele persone (hulle kan teen betaling betaal), ander is portuurgeleide ondersteuningsgroepe (dit kan gratis wees.) Kontak hulle vir inligting oor hoe om by 'n plaaslike groep aan te sluit.
As u nie by 'n werklike groep kan aansluit nie, soek aanlyn ondersteuning. Die poging om bloggingwêreld te probeer ontwikkel, kan baie ondersteunend wees, en daar is 'n aantal forums wat op vrugbaarheid gefokus is.
Pas op vir vrugbaarheidsforumdrama. Die verkeerde groep kan jou erger laat voel. Moet nie huiwer om elders te gaan kyk as jou eerste drieë nie goed pas nie.
4. Bel 'n vriend en gesels oor jou gesukkel
As u nog steeds swyg, moet u vandag 'n vriend uitreik. Jou vriende wil jou help. Onvrugbaarheid is moeilik genoeg sonder om te voel dat u 'n groot slegte geheim hou.
Kies iemand wat jy glo jou sal ondersteun en 'n goeie luisteraar is. Vertel hulle van jou depressie en jou onvrugbaarheid. Vertel hoe hulle kan help. 'N Goeie vriend wil help.
5. Fokus op selfversorging
As u depressief is, voel dit asof u nie vir u sorg nie. Die kleinste dinge kan moeilik voel. Of u voel miskien onwaardig dat u versorg word. Probeer in elk geval.
Doen jou bes om ...
Kry genoeg rus
Eet elke dag ten minste een gesonde ding
Doen 'n bietjie oefening (joga of stap is goeie keuses.)
As u dink: "Ek is depressief, kan ek nie slaap nie, voel ek nie lus om te eet nie, en ek het geen energie vir oefening nie." Dit is te verstane. Doen net u bes.
Miskien moet u leer hoe u uself kan versorg. Moenie sleg voel as u nie regtig weet wat dit beteken nie. Baie mense doen dit nie! Weet dat dinge met tyd, terapie en moontlik medikasie beter gaan word. Dit sal makliker word. Jy gaan weer goed gaan.
Copyright aanneming en pleegsorg: As u depressief voel en probeer om swanger te raak - aanneming en pleegsorgLees Meer