Lihlahisoa tse potlakisang metabolism
U batla ho ja ntho e kae "bakeng sa ho theola boima"! Empa, ka ho utloahalang, ha ho na ntho e sa tloaelehang ka sena: ho na le lihlahisoa bakeng sa ho khetholla ha 'mele oa rona ho sebelisa lik'halori tse ngata ho feta ho amoheloa. Ke sehlopha sena sa lijo tse bitsoang lihlahisoa tse potlakisang metabolism . Mabapi le bona 'me u bue.
Re kōpa tšoarelo, empa sebaka sa pele lethathamong la lihlahisoa bakeng sa ho potlaka ha metabolism ho lokela ho nkoa ka metsi. Re na le metsi a 70%, ka hona ha ho na phapanyetsano e hlahang ntle le H2O. Nako le nako ha u lapile, noa khalase ea pele pele. Mohlomong u nyoriloe ke tlala. Ho sebelisoa letsatsi le leng le le leng ea 1.5-2 a etsang dilitara tse metsi ho tla eketsa metabolism ka 30%.
Pepere e chesang
Chili ke sekhahla se tsotehang se tla eketsa metabolism ka 25%. Feela u e kenye lijana 'me e tla susumetsa metabolism lihora tse' maloa ka mor'a hore u je.
Ho lihlahisoa tse fokolang metabolism ho ke ke ha khoneha ho se behe "lebese". Na u maketse? Lintho tsohle tsa lactic e hlahisoang ke ntlo ea polokelo ea calciamo, 'me ntle le calcium, joalokaha ho tsejoa, mokhoa oa ho theola boima ha o qale. E le ho hlahisa metabolism ka 70% u hloka ka makhetlo a mararo ka letsatsi ho kenyelletsa ho menu ea hao ntho e 'ngoe ea lebese.
Peō e tletseng
Ho khotsofatsa ka ho phethahetseng 'me, ho bohlokoa ka ho fetisisa, ka nako e telele, hobane kaofela ha tsona li na le lik'habohaedreite tse liehang. E molemo bakeng sa ho boloka insulin ka tsela e tloaelehileng, ka lebaka la ho ikutloa u sa khotsofala, ho ithabisa. Lihlahisoa tse entsoeng ka lihlahisoa tse feletseng (eseng lijo-thollo, le tse sa hlahisoang ke lijo-thollo), boloka likokoana-hloko tsohle le livithamine. Li fumane ho lilefoleng li bonolo haholo - ithute ho bala sebōpeho! Ntho ea pele "bohobe bohle" bo lokela ho hlaha hantle.
Seo re se ngotseng ke letamo feela leoatleng. Ha e le hantle, ho na le lihlahisoa tse ngata haholo ho potlakisa metabolism, haholo hoo lijo tsa hau li ka kenyelletsang feela.
Meru fragola - lintho tse molemo le mekhoa ea ho hanyetsa
Melemo ea blueberries
Koliflower - kotsi le molemo
Mehloaare - e ntle le e mpe bakeng sa 'mele
Tea e nang le bergamot - e ntle le e mpe
Joang ho ja ginger?
Na Li-Vegetarians li ja Fish?
Mahe a likhoho - hantle le bobe
Kiwi - tholoana ee ke ea bohlokoa hakae?
Lisebelisoa tsa pelo le methapo ea mali
Melemo ea Cheese ea Cottage
Ka mor'a litaba tsa boimana, Eva Longoria o ile a lahleheloa ke boima ka potlako
Liphello liphio - ke eng?
Liaparo tsa basali tsa mefuta-futa - Selemong sa 2014
Setsi sa ho tsamaea-lithupa (Sigulda)
Na nka fa mohlokomeli oa ka oa tlhokomelo?
Litšoantšo tse ratanang tsa lerato
17 litsela tse sa tloaelehang tsa ho sebelisa banana peel, tse tla u makatsa
Wedding mekhabiso ea le lesira - e ntle ka ho fetisisa le elegant setaele
Letsatsi le phomolang ka raese - tse khethollang ka ho fetisisa
Bokhachane libeke tse 12 - Ho hlahlojoa ha ultrasound
Na hoa khoneha hore Smecta a ima?
Ski Resort Khao Lak Volen
Podium e nang le bethe ea ho hula
Monodiet ka matsatsi a 5
Peō ea lekhase bakeng sa tahlehelo ea boima
Joang ho kenya a bath ea acrylic?
Pelmeni ea Siberia - recipe
Linaleli tsa motlakase
Ke eng e sebelisoang ka mokopu?
Compote ea liapole mariha