3 maniere om pornografie te vermy - wikihow
Hoe om pornografie te vermy
Die internet is `n wonderlike en wonderlike plek, maar dit het verskeie versoekings en gevare vir baie mense. Dit maak nie saak of jy jouself of ander beskerm teen pornografie of as jy `n verslawing probeer veg nie, sal jy nuttige wenke hieronder vind. Begin deur die eerste stap van hierdie artikel te lees of skuif na die gedeelte wat jou probleem die beste beskryf.
Metode 1hou pornografie weg
Metode 2ontwikkel gesonder gewoontes
Metode 3help ander om pornografie te vermy
Hou pornografie weg
Maak jou rekenaar skoon As jy besef dat pornografie op een of ander manier op jou rekenaar beland, hetsy vrywillig of onwillekeurig, moet jy dit vermy deur `n opruiming te doen. U moet begin met die verwydering van enige pornografie wat op u rekenaar gestoor is. Hierna is daar ander dinge wat jy kan doen, afhangende van die probleem wat jy het:
Maak jou blaaier skoon Maak die kas en geskiedenis van jou blaaier skoon, sowel as jou Google-soekgeskiedenis. As jou rekenaar jou herinner om porno-webwerwe te besoek (selfs al per ongeluk), sal jy dink jy wil meer porno en dit sal jou meer advertensies vir pornografie en onveilige webwerwe wys.
Doen `n analise om virusse op te spoor. As jy agterkom dat pop-ups vir pornografie verskyn, selfs wanneer jy vertroude webwerwe besoek of dalk sodra jy jou internetblaaier oopmaak, het jy dalk `n rekenaarvirus. Bel `n deskundige om die virus te verwyder en installeer antivirusprogrammatuur wat jou vir die toekoms kan beskerm.
Wees versigtig met die terme wat jy gebruik en die webbladsye wat jy besoek. Sommige frases word dikwels geassosieer met pornografie en sommige webwerwe is meer geneig om jou rekenaar te besmet met virusse en tot pornografie te lei. Aktiveer Google Veiligsoek om jou te beskerm teen onveilige soektogte en probeer om webwerwe te besoek wat absoluut vertrou is.
Stel `n internet sensuur op Daar is `n aantal maniere waarop jy `n sensuur kan opstel wat jou en ander veilig sal hou van internetpornografie. Jy kan byna alle webwerwe blokkeer, net webwerwe wat vir volwassenes gemerk is of net sekere webwerwe blokkeer. Kies die metode wat geskik is vir jou behoeftes:
Gebruik StayFocused. StayFocused is `n blaaierprogram wat u toelaat om te bepaal watter webwerwe u toegang het en hoeveel tyd u kan spandeer. Dit is baie goed om jou eie gedrag te moniteer as jy met pornografie sukkel.
Gebruik `n ingeboude inhoudsfilter van Microsoft. As jy probeer om jou gesin te beskerm en `n Windows-rekenaar te hê, maak voordeel van Microsoft se ingeboude ouerkontroles. Dit is effektiewe beheermaatreëls wat jy kan instel vir wat jou gesin nodig het.
Stel OpenDNS op om alle onaangename inhoud op alle toestelle in u huis te blokkeer. U kan die OpenDNS-sagteware, wat gratis beskikbaar is, instel om alle onaangename inhoud in u huis te sluit. Hierdie program word gereeld in skole gebruik en werk baie goed om jou gesin te beskerm.
Beheer die media. Sekere media sal u meer en meer mense met onaangename of gevaarlike materiaal aanbied. As gevolg hiervan kan u die frekwensie van gebruik van sekere media beperk. Flieks is maklik om vanweë hul grade te kies, maar televisie kan moeiliker wees om te beheer. Beperk die kanale wat jy ontvang en wees seker om `n program te ondersoek voordat jy besluit of dit reg is vir jou en jou gesin. Die internet is die moeilikste kommunikasiemiddel om beheer te beheer as al die ander. Maak dus seker dat jy sensuur gebruik of die frekwensie beperk waarmee jou gesin die internet gebruik en waar hulle dit doen.
Het jy byvoorbeeld geweet dat YouTube `n inhoudsfilter het wat jou kan help om jou en jou gesin te beskerm teen volwasse inhoud op daardie werf? Blaai onderaan `n YouTube-bladsy af en jy sal `n knoppie sien wat sê `Sekuriteit: Nee`. Klik daarop en YouTube sal vanaf daardie oomblik veiliger wees!
Spandeer `n bietjie ontspanningstyd saam met jou gesin in plaas van alleen te wees. Skuif enige rekenaar in u huis om `n gesinsruimte te skep en hou die beleid in om die deure oop te maak in enige privaatkamer waar die rekenaars is. Hierdie beleid sal alle familielede (insluitend jou) help om eerlik te bly en hulle beter te beheer oor impulse en slegte gewoontes.
Byvoorbeeld, beweeg jou kind se rekenaar vanaf sy slaapkamer na `n hoek van die sitkamer.
Beheer waar jy jou tyd in die openbaar spandeer. Sekere openbare ruimtes sal meer geneig wees om aanstootlike materiaal op maklik sigbare plekke te wys. Dit sal in elke area anders wees, maar as jy besef dat jy blootgestel word aan hierdie materiaal terwyl jy in die openbaar is, kan dit dalk `n goeie idee wees om te dink oor hoe jy die plek kan verander waar jy jou tyd spandeer.
Byvoorbeeld, die middestad en die periferie van stede is bekend om meer onaangename materiaal as ander dele van stede te lok.
As jy weet dat jy hierdie probleemmatige materiaal wil sien terwyl jy bestuur of werk toe gaan (byvoorbeeld), probeer om jou roete te verander.
Vermy negatiewe versterking en fisiese straf. Ons hoor dikwels die raad van klop met `n rekkie op jou pols om te probeer om ons slegte gewoontes te stop of fisies te straf ons kinders as ons nie weg van materiaal wat ons vind offensief beweeg, maar ten minste wanneer dit kom by die lees van pornografie, moet jy wegkom van hierdie praktyke. Hulle werk meestal omdat hulle die persoon wat die straf assosieer dit met pyn, ongemak, verleentheid en vernedering wat ook al so word hulle gestraf veroorsaak. Wanneer hierdie gevoelens egter op seks toegepas word, genereer hulle ongesonde gevoelens en kan dit voorkom dat die persoon in die toekoms normale seksuele interaksie het. Vermy negatiewe versterking vir enige tipe seksuele praktyk so veel as moontlik.
Skep `n positiewe versterking. Of jy probeer om weg te bly van pornografie of probeer om jou gesin te help, met behulp van positiewe versterking, sal baie meer effektief wees in die skep van gewenste gedrag.
Byvoorbeeld, beloon jou tiener met `n bietjie ekstra geld vir die week elke keer as hy minder as 5 uur op die rekenaar spandeer.
Jy kan ook jouself `n positiewe versterking gee: probeer elke dag `n bederf te gee dat jy nie pornografie sien nie.
Evalueer die probleem Dit is ook belangrik om die probleem wat jy het regtig te verstaan. Soms kyk pornografie nie so erg as wat jy dink nie. Jy moet vanuit `n eksterne perspektief na jou situasie kyk en regtig besluit of jy uiterste maatreëls tref om dit te beheer.
As jou kind byvoorbeeld probleme ondervind met pornografie, kan dit net een fase wees. Die toename van seksuele gevoelens op `n vroeë ouderdom is normaal en pornografie kan die veiligste manier wees om daardie gevoelens vry te stel in plaas daarvan om op te hou om hulle te sien en hulle elders vry te stel. Dit is beter om dit te laat gebeur, maar gee ten minste advies oor hoekom pornografie jou slegte idees oor seks kan gee en waarom dit belangrik is om nie jou lewe te beheer nie.
As jy bekommerd is oor die sien van onaangename materiaal deur geen fout van jou rekening en wat dit vir jou godsdienstige lewe mag beteken nie (byvoorbeeld), praat met jou geestelike raadgewer. Baie godsdienste leer dat oortredings wat buite ons beheer is, nie ons skuld is nie.
Ontwikkel gesonder gewoontes
Vervang `n slegte gewoonte met `n goeie een. Vir die meeste mense wat baie pornografie sien, is die impuls eenvoudig `n gewoonte. Een van die beste maniere om `n slegte gewoonte te oorkom, is om dit met `n goeie een te vervang. Jy moet jouself iets anders gee om te doen as jy normaalweg porn kyk. Wat dit ookal is, hang af van wie jy is, maar jy kan probeer:
Doen oefeninge Wanneer die tyd van die dag kom waar jy gewoonlik porn sien, gaan uit en doen eerder oefeninge. Gaan stap rond jou blok of spring met tou. U kan selfs meer ingewikkelde maar pret oefeninge doen, soos om in u plaaslike swembad te swem.
Maak jou huis skoon Jy weet waarskynlik die basiese dinge om skoon te maak (skottelgoed, wasgoed, ens.), Maar vergeet nie al die skoonmaak wat baie mense vergeet om te doen nie, soos om die toilet skoon te maak en die bad te skrop.
Probeer te besig wees om nie tyd vir pornografie te hê nie. Dit is maklik om te porneer as jy baie vrye tyd het. Deur jou dag vol besig te hou, sal dit baie maklik wees om weg te bly van pornografie, aangesien jy baie ander dinge sal doen! Probeer `n nuwe stokperdjie (wysig op wikiHow is nie goed nie), leer `n nuwe vaardigheid op jou eie (leer `n taal is nuttig en pret) of vind `n ander manier om jou tyd te beset (spandeer meer tyd saam met jou vriende en familie is altyd goeie).
Byvoorbeeld, jy kan begin deur `n nuwe taal aanlyn te leer deur gratis dienste soos Duolingo te gebruik. Om `n nuwe taal te leer, sal jou help om jou tyd in te vul en jou bewoon (en weg van pornografie), maar dit sal jou ook vir die res van jou lewe help!
As jy iets van die rekenaar wil probeer, sodat jy nie in die versoeking kom nie, probeer die vechtkunsten. Japannese gevegskuns Aikido is ontwerp vir mense wat nie so sterk kan wees en vereis slegs `n minimale beweging om maksimum effek te bereik, so dit is goed vir mense wat min ervaring het of is nie in `n baie goeie toestand. Oor die algemeen kan jy Aikido-klasse by plaaslike gemeenskapsentrums, universiteite en gemeenskapsdojos vind.
Soek vir `n geestelike gids. As jy werklik sukkel om jou gewoonte in beheer te hou, moet jy die opsie oorweeg om leiding van `n geestelike berader te soek. Terwyl godsdiens nie almal kan help met hierdie probleem nie, help dit sommige en moet dit nie ontslaan word nie. Doen wat vir jou werk en moenie bekommerd wees oor wat ander sê nie.
Gaan na die plaaslike heiligdom van enige godsdiens waarin jy glo en vra om met `n priester, imam of rabbi te praat. Jy moet dalk `n afspraak maak, maar iemand moet beskikbaar wees om met jou te praat.
Vind `n beter seksuele vrylating. Dit behoort nie die eerste ding wat jy probeer nie, maar om `n ander manier te vind om `n bevredigende seksuele vrylating te kry, kan jou help om die gewoonte te skop. Vind `n seksmaat wat jy op dieselfde bladsy kan wees oor wat jy van jou verhouding verwag en probeer om `n meer bevredigende sekslewe te ontwikkel. Deur jou geslagslewe te verander, wedersyds bevredigend en vars, sal jy `n groot deel van jou begeerte om pornografie te sien, uitskakel.
As jy reeds in `n verhouding is, doen wat jy kan om jou geslagslewe met jou maat te "versier". Jy sal waarskynlik werklik moet inspan, maar dit sal die moeite werd wees!
Dink aan al die redes om op te hou om pornografie te kyk. Vir sommige mense, met inagneming van al die redes waarom hulle moet ophou om porno te kyk, is dit genoeg om die slegte gedrag te stop. Met genoeg beduidende motivering (as jy dit kan vind), moet jy jou impulse beheer. Dit sal egter beter werk as jy beduidende motivering kombineer met ander bogenoemde gedragstegnieke, soos om jou iets anders te doen en `n internet censor op te stel.
Oorweeg die impak op jou familie. Vir sommige mense, die effek wat hul gewoontes van die lees van pornografie op hul vrouens of meisies het, of die vrees vir wat hul kinders kan sien, is genoeg om hulle te ontmoedig en hulle te help om hul gewoontes te beheer. Dieselfde gebeur as jy jonk is en steeds saam met jou gesin woon. Wat sal jou sussie dink as sy sien wat jy sien?
Oorweeg jou eie gevoelens en jou vrye tyd. Vir sommige mense is dit makliker om gemotiveerd te wees om die negatiewe impak wat pornografie op hulself het, te ken. Verskeie opnames het getoon dat 60% van mans wat opgehou het om pornografie te kyk, `n toename in hul seksuele prestasie gesien het. Byna twee derdes voel meer produktief en meer energiek. Porno kan baie tydrowend wees vir mense wat baie slegte gewoontes het. Stel jou voor wat jy met daardie herwinde tyd kon doen.
Kry advies as hierdie probleem jou steeds pla. As jy regtig nie jouself kan beheer nie, dink aan praat met `n dokter of sielkundige. U kan groter probleme hanteer, en as dit `n negatiewe impak op u lewe het, is dit belangrik om dit te hanteer.
Praat met jou huisdokter oor jou probleem. Selfs as hy jou nie kan help nie, moet hy jou kan verwys na iemand wat kan.
U kan ook gespesialiseerde hulpbronne soos Adictos Sexuales Anónimos (SAA) vind. Groepe soos hierdie handel spesifiek met hierdie probleem en hulle sal weet wat jy deur gaan en hoe om jou te help.
Help ander om pornografie te vermy
Moenie oordeel nie. Die eerste ding wat jy moet doen wanneer jy probeer om ander mense te help om weg te bly van pornografie, is om hulle te veroordeel. Moenie die situasie sien of nader so dat jy sleg voel oor wat jy doen nie. Seksualiteit is baie normaal en menslik. Selfs die meeste godsdienste leer dat ons nie ons medemense moet oordeel nie (dit is die werk van God). Dit is ook sleg om mense te oordeel omdat hulle jou geneig is om te ignoreer. Baie mense wat oop kan wees om te verander, kan defensief wees as jy hulle oordeel en hierdie gebruike verder kan versterk.
Bly kalm wanneer jy met ander praat en vermy enige kritiese taal soos "Hoekom kan jy nie meer soos Michael wees nie?" Of "Kyk pornografie maak jou `n pedofiel!" Moenie aannames maak oor hoe hulle dink of vergelyk met ander mense nie, aangesien hierdie taal geneig is om mense te sluit.
Praat met hulle oor hul besorgdheid. Die beste plek om te begin is om met die persoon wat jy bekommerd is, te praat. Sê vir hom hoekom jy so voel. Soms kan mense dalk nie besef dat hulle selfs `n probleem het of hoe hierdie probleem ander mense kan beïnvloed nie. As jy `n oop en eerlike persoon is, sal jy baie meer in staat wees om uit te reik na ander en met die dinge wat hulle kan verstaan, te verbind.
Sê iets soos "Wil, ek weet dit is iets wat jy geniet, maar ek is bekommerd oor wat hy aan jou doen. Daar is baie meer in die lewe wat jy nou kan doen om gelukkig te wees, maar jy mors al jou vrye tyd in jou kamer. Ek sou graag hê dat jy meer voordeel van die lewe moet neem in plaas daarvan om net dit te doen. "
Help hulle om te sien hoe hul gedrag skadelik kan wees. Praat met hulle oor die negatiewe gevolge van pornografie. Maak seker dat jy verskillende tipes bewyse en redenasie gebruik. As iemand godsdienstig is, sal jy wil fokus op godsdienstige argumente, maar as iemand nie is nie, sal dit nie werk nie, reg? In plaas daarvan, wys hom bewyse van die werklike wêreld, logiese argumente, emosionele argumente en alles wat jy kan. Die gebruik van `n kombinasie van tipes argumente sal beter wees as jy nie weet hoe die persoon oor die probleem sal dink nie.
Stel byvoorbeeld `n logiese argument soos "Dink na oor wat pornografie aan jou doen oor jou manier van dink oor seks! Jy word gewoond om te kan verander wie jy wil en wie nie met die druk van `n knoppie. Dit sal dit baie moeilik maak om in die toekoms `n bevredigende verhouding te hê. "
Maak `n emosionele argument soos "Wat sal gebeur as jou klein suster dit gesien het? Wat sou hy aan jou dink? Sy is te klein om te verstaan ​​dat al hierdie dinge verval en dinge soos hierdie sien, jy kan bang wees vir hoe mans met vroue omgaan en wat jy as volwassenes kan verwag. "
Gee hulle `n nuwe fokus. Die gebruik van `n nuwe gedrag of aktiwiteit is die beste manier om die ou gedrag te stop. As jy iemand wil help om op te hou om porn te kyk, gee hulle eerder iets om te doen. Jy kan probeer:
Bied `n klas saam met hom by die plaaslike gemeenskapsentrum. Oorweeg dit om te betaal om `n kookklas by die plaaslike gemeenskapsentrum bymekaar te bring gedurende die tyd van die dag wanneer jy weet dat jy meer kwesbaar is om pornografie te kyk.
Gee hom iets om in die huis te doen. Gee hom die verantwoordelikheid om die huis oor te neem. Byvoorbeeld, as jou kind aan die einde van die dag baie tyd in sy kamer spandeer, gee hom `n taak soos om die hond elke dag `n wandeling te maak.
Maak `n plan in die geval van mislukkings. Dit is `n moeilike gedrag om te oorkom en dit kan tyd en `n paar teleurstellings neem voordat dinge goed gaan. U moet `n plan ontwikkel in geval van mislukkings sodat u en die persoon wat u probeer help, nie teleurgesteld sal wees oor die gebeure wat gebeur nie. Teleurstellings kan lei tot negatiewe gevoelens en oordele wat al die moeite kan veroorsaak om te ontspoor. Hou in gedagte dat dit `n bietjie werk sal verrig en dat die verandering nie oornag sal gebeur nie.
Stel jou gevoelens van verantwoordelikheid vry. Besef dat jy aan die einde van die dag nie verantwoordelik kan wees vir alles wat iemand anders doen nie. Wie jy probeer help, is reeds `n volwassene of bereik die punt waar jy eintlik self besluite moet neem. Dit is `n deel van die wêreld waaraan jy op een of ander manier blootgestel gaan word en jy sal jou eie manier van hantering moet vind. Jy kan nie ander beheer nie en dit is nie jou verantwoordelikheid nie. As jy negatiewe gevolge ondervind nadat jy gedoen het wat jy kan om hulle te help, is dit jou verantwoordelikheid. Jy het gedoen wat jy kan en niemand kan meer van jou vra nie.
Wenke vir alternatiewe aktiwiteite:
Probeer `n koue stort of drink koue water.
As jou liggaam homself moet bevry (masturbate), probeer om dit op `n skoon manier te doen en sonder om na enige soort pornografiese beelde te kyk. Die brein sal `n drang wees vir pornografiese beelde minder en minder soos die tyd verbygaan en binnekort kan jy dit meer hanteer.
Beplan spesifieke aktiwiteite wat jy kan doen (gaan na die gimnasium, lees, verf, ens.). Die volgende keer voel jy soos pornografie.
Buitelugaktiwiteite en son sal jou versoekings verlig om porno te kyk. Maak goeie sport stokperdjies soos tuinmaak, gholf, take, hardloop, swem, stap, basketbal, fietsry, ens
Godsdienstige mense kan reflekteer oor hul geloofstelsels om hulp te vra en met ander te praat wat hul oortuigings, insluitende kerkleiers, deel.
Gedurende die dag, kyk na die lys van redes waarom jy pornografie wil vermy en die lys van dinge wat jy sal doen om `n terugval te vermy.
Probeer om jou lewensaktiwiteite geestelik te kategoriseer in drie soorte: groen (veilige aktiwiteite wat jou nie verlei nie), geel (gevaarlike gedrag wat jou kan lei tot pornografie, soos om die kanale te navigeer as jy alleen by die huis is) en rooi Dit kan jou direk neem om pornografie te sien).
As jy voel dat jy na die "geel" sone gaan, is dit tyd om te reageer. Stop wat jy doen en vind iets veilig om in jou plek te doen.
Hoeveel wil jy ophou om pornografie te kyk? Om heeltemal vry van pornografie te wees, kan `n groot opoffering behels. Vra jouself af: "Het ek regtig internet by die huis nodig? Het ek regtig kabeltelevisie nodig, of selfs `n TV? " Dit mag dalk fanaties lyk, maar as jy nie internet of televisie het nie, sal jou toegang tot pornografie baie beperk word.
Wenke vir die gebruik van die rekenaar:
Moenie tyd alleen met die rekenaar spandeer nie.
Gooi die Ethernet-kabel weg of los dit saam met iemand en gebruik slegs die internet in die biblioteek. Na die ontwikkeling van alternatiewe gedrag, die beheer van die sneller gedagtes en die maak van `n plan, kan jy die kabel weer by die huis gebruik.
Installeer `n filterprogram op u rekenaar sodat iemand wat u vertrou dit kan beheer.
As iets twyfelagtig is, laat nuuskierigheid jou wen. Verwyder dit of maak die venster toe.
Wees versigtig met die webwerwe wat bestaan ​​in lande met meer permissiewe wette oor pornografie op die internet. Die laaste twee of meer karakters van `n domeinnaam dui hul land van herkoms aan (dit wil sê: algunsitio.de is `n Duitse domeinnaam).
Wees versigtig wanneer jy na `n video-webwerf soos YouTube gaan, aangesien baie video`s op hierdie webwerf ten minste "subtiele" porno bevat. Bly weg. As jy `n video moet kyk, kyk na dit en maak dan die venster toe. Moenie uit nuuskierigheid blaai nie.
Advies vir die hantering van die probleem:
As jy weer in die plot val, moenie opgee nie. Gee jouself nog `n kans, moenie ophou probeer nie.
Die verslawing aan pornografie kan vererger word deur gevoelens van skaamte, eensaamheid en gebrek aan hoop. As jy hulp en leiding soek en met jou pastoor, familie en vriende praat, kan jy `n soort emosionele ondersteuning vind wat jou sal help. Vind uit of daar `n ondersteuningsgroep is wat jy kan aansluit.
Nadat jy weer in versoeking gekom het, gaan terug na die wortel van die saak en kyk na watter spesifieke dinge die pornografie veroorsaak het. Verwyder al die dinge wat die probleem veroorsaak het en jy sal die beheer hê om dit heeltemal te stop.
Dikwels word pornografiese advertensies gevind op webwerwe van twyfelagtige reputasie wat gasheerprobleme rakende sagteware-piraterij, inbraak, krake en aanlyn-dobbelary.
Vermy onwettige webwerwe wat Keygens, krake of onwettige sagteware bied. Hierdie webwerwe het gewoonlik eksplisiete pornografiese baniere wat u kan versoek.
Volg nie die e-pos skakels wat nie aangevra word nie. As daar `n skakel is wat jy wil besoek, kopieer dit en plak dit in `n blaaier in plaas daarvan om daarop te klik. Tipies, spam en phishing-e-pos is weggesteek agter die skryf van jou skakels.
Moenie probeer om webwerf-adresse te raai nie. Baie pornografiese webwerwe het soortgelyke adresse van nie-pornografiese webwerwe. Gebruik eerder `n soekenjin.
Moenie na dubbelsinnige terme soos "meisies", "spyker", "brood" of "stok" kyk nie. Dink versigtig voordat u `n sleutel soekwoord skryf.
Moenie dink dat die aantal dae wat jy onthou het, die belangrikste is nie. U kan vir `n jaar of meer onthou en het steeds `n terugval. Alhoewel jy aangemoedig moet word om lankal te onthou, is dit die beste om te vra: "Hoe ver is ek nou van pornografie?" Met ander woorde, dit val in medeplichtigheid.
Moenie aanhangsels in e-posse oopmaak nie. Om u te beskerm teen pop-ups en ander kwaadwillige skrifte, gebruik `n gratis web-gebaseerde e-posdiens om aanlynregistrasies te voltooi.
Alhoewel die hulp van `n gade belangrik is, moet jy noukeurig dink oor hoe en wanneer jy hom die nuus sal gee. As jou gade nie weet van jou belangstelling in pornografie nie, kan dit verwoestende nuus wees.