Daar is duisende van gewigsverlies smoothie resepte daar buite, maar ons het gesif deur die massas om die 3 lekkerste resepte te vind vir jou. Geniet dit!
Dit is altyd goed om te werk met die kwaliteit gereedskap. Die enigste instrument wat jy nodig het vir hierdie resepte is 'n blender. Ek persoonlik gebruik dieNinja Professionele Blender. Dit is 'n bietjie duur op $ 99, maar dit is 'n groot gehalte blender met baie ekstras. Plus as jy iets koop goedkoper, sal jy waarskynlik uiteindelik vervang gouer as later. In elk geval, sonder verdere uitstel het, hier is die resepte!
10 lae-kalorie Smoothie resepte om gewig te verloor
1 scoop proteïen poeier (vanielje of unflavored is die beste) - Ons proteïen poeier Guide
Dit is een van die mees doeltreffende gewigsverlies smoothies, want dit bevat 'n baie proteïen (tussen 30-40g +, afhangende van die proteïen poeier wat jy gebruik), gesonde vette (van grondboontjiebotter), vesel (van hawermout) en voedsame bessies. Selfs as jy probeer om 'n lae-carb eet, nie oor te slaan uit op die gerol outs, soos vesel is nuttig vir voel vol. En, miskien die belangrikste, dit smaak goed - Wat beteken dat jy eintlik sien uit daarna om dit te eet!
1 scoop proteïen poeier (vanielje of unflavored) - Ons proteïen poeier Guide
1 skep sjokolade proteïen poeier (of vanielje / unflavored proteïen poeier + sjokolade aroma) - Ons proteïen poeier Guide
Kombineer bestanddele en meng tot glad. Vir 'n ekstra verrassing, bedien met 'n motreën van lae-kalorie sjokolade stroop bo-op. Selfs wanneer om gewig te verloor, is dit natuurlik en eintlik dikwels nuttig om voorsiening te maak vir 'n paar dieet splurges, So lank as wat jy hou dinge in matigheid.
1 bedien sjokolade proteïen poeier - Ons proteïen poeier Guide
As jy probeer om gewig te verloor, kans is jy slaan die gimnasium (of die sypaadjie) op 'n gereelde basis. Oefening is 'n belangrike komponent van enige gewigsverlies pogings, maar net so belangrik soos oefening is 'n goeie post-oefensessie herstel voeding. In hierdie post-oefensessie gewigsverlies smoothie versnitte proteïen poeier met 'n vinnige-verteer koolhidrate te help om jou spiere herstel en begin genesing.
1 skep sjokolade proteïen poeier - Ons proteïen poeier Guide
Kombineer bestanddele en meng tot glad. Dit oefensessie herstel gewigsverlies smoothie het 'n groot verhouding van vinnig vertering carbs om proteïen, maak dit 'n naby ideale manier om jou spiere te hervul ná 'n taai oefensessie. Dit is nie die laagste kalorie smoothie op enige manier nie, maar ná oefening wat jy kan beslis bekostig hierdie lekker gewigsverlies smoothie!
Vir diegene van ons wat hou van die romerige, syagtige Kalifornië avokado, sal hierdie lekker ontbyt smoothie beslis druk op die plek! En toe Hy dit avokado is baie voedingrykeDit bied 'n gesonde en smaaklike manier om jou dag te begin.
Proteïen poeier (opsioneel) - Ons proteïen poeier Guide
Groen smoothies is al die woede deesdae, met bekendes, fiksheid voor-en gesondheid spesialiste al lok hul voordele. Hierdie spesifieke resep pakke in verskeie porsies groente in 'n pittige-soet brousel wat is seker om jou te help om die pond te laat val!
Klappermelk is nie net 'n laktose / suiwel-vrye kos, is dit ook hoogs voedsame met 'n hoë konsentrasie van vesel, B-vitamiene, minerale en nog baie meer. Klappermelk is hoog in vette, maar dit is meestal gesonde medium ketting versadigde vetsure, insluitend laurine suur wat is hoogs voordelig.