Omelet resep met avokado by Multicooker - Nuwe resepte - 2022
RESEP VOORBEREIDING Multicooker avokado omelet:
Sny die avokado in blokkies, asook die kaas. Plaas oor geklitste eiers met sout en peper na smaak. Vlas sade word ook bygevoeg.
Gooi 'n bietjie olie in die binnekant van die toestel. Kies die BOIL -program in die MENU, stel die tyd op 10 minute. Halfpad draai ons die omelet aan die ander kant met 'n palet.
Vlasaad word in 'n mortier of gemaal "gebreek"
U kan ook 'n groen ui byvoeg as u dit het en as u daarvan hou
Avokado en broccoli omelet
Natuurlik sal hierdie omelette my lewe lank volg, ek sal nie vir ewig daarvan ontslae raak nie. Dit is goed, ten minste om hulle te diversifiseer buite die perke wat my mense ken, en ek verdien steeds wins. Hier is die een van gisteroggend wat ek met avokado gemaak het (vind dit in die supermark, koop dit al is dit moeilik, hou dit twee dae in die kombuis en bak tot dit lekker is om te eet) en met een hand broccoli.
Vir twee porsies het ek twee eiers gebruik wat ek met 'n bietjie fyngemaakte peper geklits het.
Ek het olie in 'n kastrol gestrooi (dit kan 'n braaipan wees, gelyk) en ek het die stukke broccoli gebraai vir ongeveer 'n minuut, ek het die eiers oor die broccoli in die warm kastrol gegooi. Ek het die hitte verminder en die pan met 'n deksel bedek.
Ek het die kern uit 'n avokado gehaal.
Ek het dit gemeng met 'n bietjie suurlemoensap, 'n bietjie sout en 'n bietjie peper. Ek het 'n pasta daarvan gemaak met 'n vurk.
Ek het die avokadopasta met mielievlokkies gemeng. Die smaak is perfek verenigbaar en die resultaat is aangenaam om te kou.
Ek haal die omelet uit die pan (ek draai dit nie om nie) en sit bokkaas, olyfolie en avokadokluitjies met mielievlokkies daarop.
'N Goeie dag begin met 'n goeie ontbyt. Wat ek jou ook wens :).
Avokado en omelet toebroodjies
Hier is nog 'n heerlike en hartige mengsel: avokado- en omelet -toebroodjies! Dit is eenvoudig, smaaklik, maklik om voor te berei, perfek en as u dit na die werk wil neem, vir middagete!
'N bietjie br & acircnză
Kies 'n ryp avokado, verwyder die kern en gee dit deur.
Meng dit dan met fyngekapte pietersielie, sout, peper, suurlemoensap en 'n bietjie olyfolie.
Klits 2-3 eiers met 'n bietjie kaas, sout, peper en groen uie.
Verhit olie in 'n kastrol (2-3 eetlepels) en voeg dan die omelet by.
Laat dit effens bruin word.
Neem 2-3 snye p & acircine, voeg die avokado-room by, oor 2-3 eetlepels omelet (as dit afgekoel het).
Versier met skywe radyse, groen pietersielie, geel of groen soetrissie, in skywe gesny.
Dreineer en spoel die ingemaakte kekerertjies goed uit en sit dit in 'n blender of voedselverwerker. Of, as jy 'n vertikale menger het, gebruik dit met selfvertroue. Voeg geskilde avokado, knoffelhuisies, sesam pasta, suurlemoensap, sout na smaak by en water.
* As u nie sesampasta op die mark kan kry nie, kan u dit volgens die resep berei hier (klik).
Meng baie goed tot 'n romerige en homogene samestelling verkry word. Plaas dit in 'n bak en versier dit met 'n paar kekerertjies, sesamsaad, paprika en twee eetlepels ekstra olyfolie.
Sommige gom aan die huis pas perfek. Geniet dit!
Hoe om avokado te eet? 5 gesonde en vinnige resepte
Avokado word beskou as 'n klein vrugte wat vandag byna onontbeerlik is in ons kombuise. Voedingkundiges het bevind dat die hoeveelheid voedingstowwe in die liggaam in die geval van avokado -verbruikers op 'n optimale vlak is, wat dui op 'n uitstekende gesondheidstoestand!
As een van die beste bronne van gesonde vette, bevat avokado oliesuur wat help om die cholesterol in die bloed te verlaag. Hierdie vrug dra by tot die opname van voedingstowwe uit voedsel, wat voedsel wat met hierdie vrug geëet word, gesonder maak.
Hoe om avokado in verskillende geregte voor te stel?
1. Roosterbrood met avokado
Vir 'n gesonde en stewige ontbyt, sit twee snye brood in die broodrooster en bedek dit met gesnyde avokado -skywe. Geur met sout en peper na smaak. Dit is 'n heerlike ontbyt en dit neem jou nie lank om dit voor te berei nie!
Braai 'n sny volgraanbrood, smeer dit met olyfolie, druk dan 'n bietjie suurlemoen daarop en versier met skywe kersietamaties en avokado. Heerlik!
3. Oë met avokado
Berei jou gunsteling omelet voor, en voeg aan die einde avokado -blokkies daaroor. Laat staan ​​vir 'n minuut en skakel die hitte af. Dit is 'n heerlike en eenvoudige kombinasie om te kook.
4. Avokado gevul met eier
'N Resep so gesofistikeerd as smaaklik. Maak die kern van 'n avokado deeglik skoon en breek een eier in elke helfte. Sit dit in die oond en laat dit daar totdat jy sien dat die eier gereed is.
5. Guacamole -sous
Mexikaanse guacamole -sous is 'n uiters lekker en voedsame avokadosous of slaai. Dit is duisende jare die tradisionele sous van Mexikane. Ons bied u 'n effens meer ingewikkelde resep aan, maar die moeite werd!
½ klein rooi ui
1-2 vars soetrissies, tamaties
1 bos pietersielie of koljander
6 ryp kersietamaties
Skil die ui en verwyder die sade uit 'n warm peper. Kap dit fyn op 'n maalvleis saam met al die ander bestanddele. Kies die pietersielie- of koljanderblare, sny dit nie te fyn nie en voeg die tamaties by, en sny dit dan saam. Voeg die sap van 1 lemmetjie en 1 eetlepel olie by, geur dan met sout en peper na smaak. Sny die oorblywende warm peper fyn en smeer dit oor die guacamole (as u van pittige sous hou). Versier die sous met pietersielie of koljanderblare en sit die sous voor met roosterbrood of gom.
4 tortillablare, klein
1 sakkie fetakaas
3 tamaties, groot gesny
1 mespunt Gejodeerde seesout
1 mespunt Gemaalde swartpeper
'N Bietjie vars, gekapte pietersielie
Klits dit in 'n bak.
Verhit olie in 'n pan en braai die eiers. Gebruik 'n spatel om die eiers te sny en te meng.
Geur met sout en peper en 'n mespunt van Rustic Herbs.
Verhit die tortillavelle vir 3 minute in 'n konveksie -oond by 100 ° C (212 ° F).
Sny die tamaties in blokkies. Skil die aartappels, sny dit in skywe en sny dit in skywe.
Bedek die velle met die eiervulsel, tamaties en avokado. Sprinkel fetakaas bo -oor.
Geur met gekapte pietersielie, 'n mespunt van Rustic Herbs en geniet.
Avokado-hummus berei by die Crock-Pot Express Multicooker met drukkook
Toe ek op die internet inligting oor humus gesoek en gelees het, het ek agtergekom dat die voorbereiding daarvan 'n ware verhaal is en 'n reeks toetse en toetse totdat u die perfekte, gebalanseerde humus kry, waarna ons na elkeen van ons verlang. Die menigte moontlike kombinasies, die keuse van die kwaliteit en die bereiding van die korrels op 'n perfekte manier, kan werklike uitdagings word.
Ek het uit al die inligting versamel wat ek gedink het my en my smaak sou pas, en ek het 'n heerlike smeer gekry! Dit sou beslis nie moontlik gewees het sonder die Crock-Pot Express Multicooker met drukkook nie. Dit het my werk baie makliker gemaak en my tyd aansienlik verminder.
Ek lees dat koeksoda bygevoeg moet word, dat dit gevaarlik is om na die drukkoker te gaan as dit die klep skil en verstop, dat dit 'n uur en 'n half of drie uur kook, maar met die Crock-pot Express Multicooker het jy geen probleem.
Vertel ek u, hoe lank het die kookproses geduur? PRESIES 20 minute!
Na wat ek verstaan, hang dit ook baie af van die kwaliteit van die kekerertjies. Maar! As u nie weet hoe goed dit van die begin af is nie, kan u my resep presies volg, of met 10 minute aanvul as dit nie genoeg gaar is nie.
Waarvan hou ek regtig van hierdie toestel? Die feit dat dit vinnige kookprogramme bevat, aangepas by wat u wil kook, en 'n stadige kookprogram, ideaal vir as u nie tuis is nie. Jy berei voor, sit in die bak, berei, gaan werk toe en as jy terugkom, kry jy warm kos.
Bestanddele Humus met avokado berei by die Crock-Pot Express Multicooker met drukkook
• 250 g gedroogde kekerertjies
• 'n halwe goed gebakte avokado (jy kan 'n hele een sit)
• 3 eetlepels suurlemoensap
• 3 eetlepels olyfolie (plus porsie)
• 3 eetlepels tahini (sesam pasta)
• 3 ysblokkies
• opsioneel & # 8211 1-2 knoffelhuisies
Bereiding van humus met avokado berei by die Crock-Pot Express Multicooker met drukkook
Ek het die kekerertjies in koue water geweek en dit oornag gelos.
Soggens vryf ek liggies in my handpalms en maak die velle wat van die kekerertjies geneem is, skoon.
Ek gooi die water en sit die kekerertjies in die Crock-Pot Express Multicooker-bak met drukkook.
Ek gooi water in die bak twee keer die volume van die kekerertjies, ongeveer 2 vingers bo dit.
Ek gooi 'n teelepel olie wat help om die skuim wat vorm wanneer dit kook, op te los.
Ek sit die deksel op die vaartuig en draai dit na die geslote posisie.
Ek het ook nagegaan of die stoomklep gesluit is.
Ek het die boontjies / rissie -funksie in die toestelkieslys gekies.
Die tyd van 20 minute word outomaties vertoon; ek het niks anders in die instellings van hierdie program verander nie; ek het net op START gedruk.
Ek het die helfte van die avokado skoongemaak, die suurlemoen uitgedruk en die res van die bestanddele byderhand berei.
Toe die toestel die laaste piep laat hoor, wag ek 2-3 minute en los dan die stoomklep met 'n lang spatel.
Ek het nie die deksel oopgemaak totdat die stoom heeltemal los was nie.
Ek draai om, maak die deksel oop en gooi die gekookte kekerertjies uit.
Dit was perfek gaar! Ek het nie die sap gegooi nie. Ek het gedink ek sal die room moet dun, maar dit was nie nodig nie.
Plaas al die bestanddele in 'n blender, behalwe die tahini -pasta wat u teen die einde byvoeg.
Skakel die blender aan en klits tot 'n gladde, homogene room verkry word.
Ysblokkies maak die hummus romeriger en romeriger.
Meng met 'n lepel halfpad deur die mengtyd, vir homogenisering.
Voeg aan die einde die tahinipasta by en, indien nodig, fyngemaakte knoffel.
Bedien die hummus op snye vars brood, besprinkel met olyfolie.
In plaas van avokado kan u geroosterde rissies, spinasie, leurda, beet, groente, ertjies, ens.
1. Burrito met avokado en eiers vir ontbyt
Kooktyd: 3 min
Totale tyd: 8 min
Kalorieë: 361 / porsie
Vette: 25 gr / porsie
Versadigde vette: 9 gr / porsie
Aantal porsies: 1
Vir 'n stewige ontbyt is 'n porsie proteïene welkom. Dus, 'n burito met avokado en eiers is die perfekte keuse, en die smaak daarvan is ook uniek.
- 100 g gekapte groen spinasie
Verhit eers die olyfolie in 'n pan, sit dan die geklitste eierwitte en gekapte spinasie. Voeg sout en peper na smaak by. Laat hulle vir twee tot drie minute prut, terwyl u aanhoudend roer, soos met enige omelet. As u sien dat die mengsel gereed is, verhit die gom vir 'n paar tientalle sekondes in die mikrogolfoond, vul dit dan met die omelet, voeg die tamatie, die avokado -stukke by en geur alles met 'n bietjie salsa.
Tamatie en avokado omelet (na 10 maande)
'N Lekker omelet is altyd die vinnigste en maklikste manier om die kleintjie te voed, maar ook 'n gesonde gereg. Eiers is ryk aan proteïene, en groente is altyd 'n belangrike bron van vitamiene. Probeer die omelet met tamaties en avokado!
Hierdie resep bevat soetsuur tamaties en romerige avokado. U kan ook kaas of kaas byvoeg, afhangende van u voorkeure.
1 teelepel water of melk wat die kleintjie verbruik
2 eetlepels ryp tamaties in blokkies gesny
avokado, geskil en in klein stukkies gesny
HOE OM OMLETTE MET TOMATIES EN AVOKADO TE VOORBEREI
Meng die eier, melk en tamaties in 'n klein bak.
Gooi 'n teelepel olyfolie in 'n pan en verhit. Voeg die eier, tamaties en melk by en meng aanhoudend met 'n hittebestande rubber- of houtspatel. As die eier amper gereed is, voeg die avokado by. Laat staan ​​nog 'n paar minute.
As u hierdie artikel nuttig gevind het, probeer dit gerusLIKE ons Facebook -blad, waar u ten minste ander ewe interessante artikels sal vind.
Burrito met avokado en eier
Met 'n goed gemaakte tortilla kan jy ontelbare geregte maak. Burrito's is goed gerolde toebroodjies met verskillende smaaklike vulsels. Vir ontbyt gee die kombinasie van tortilla, eier en avokado u al die bestanddele van 'n gebalanseerde maaltyd wat u die hele dag energie gee.
Klits eiers, melk, cheddarkaas en 'n knippie sout in 'n bak.
Verhit 'n pan en giet die samestelling. Braai die eiers, roer af en toe. Dit moet soos 'n gerasperde omelet lyk.
Maak die avokado intussen skoon, verwyder die sade en sny dit in blokkies. Giet dan met 'n blender of vurk en voeg sout na smaak by.
Verhit 2 tortillas in die mikrogolfoond en plaas die omelet, avokadopuree en maaskaas in lae in elkeen. Hardloop en bedien hulle dadelik. U kan pittige tamatiesous bo -op hulle voeg.