9. Ke kgopolo efe e e sa siamang e Satane a e rotloetsang, mme ke eng fa e le kotsi? Boholo ba li-vithamine liphoofolo li fumana lijo. Haeba ho na le leihlo le omileng, nko ea metsi, ho se ikemisetse ho ea tlamahanngoa, sena se ka ba pontšo ea ho haelloa ke livithamine. Vithamine C e tsoa furu e tala, livithamine tsa B li tsoa koro le bran, lihoete ke mohloli oa vithamine A. Sefate sa srednerosly. Ka morao sebopeho sa sefate se senyenyane, se ka bitsoa ho pota-potiloe, empa ka qalong ea fruiting e ngata, makala a theoha, a etsa hore e pota-pota. Kona haholo e teteanengka hona ho hloka tlhokomelo e hlokolosi le ho fokotsa kamehla. Litholoana tsa ho hōla li beha litholoana ho sefate sa Pepine sa safrone. 11 Tšhelete yeo ba e badilego ba e nea bašomi+ bao ba bego ba beilwe gore ba šome ntlong ya Jehofa. Bona ba lefa bašomi bao ba bego ba šoma ka kota, baagi bao ba bego ba šoma ntlong ya Jehofa,