– March 21, 2011Posted in: Herbs, Tea of the Month, Teas
Tags: allergies, antihistamine, antiinflammatory, dandelion leaf, herbal medicine, herbal tea, Herbs, nettle, tea Mindfulness kursusse het minder invloed op die houdings en emosies van mans as op dié van vroue, dui nuwe navorsing aan.
In 'n studie van 'n wetenskaplike kursus oor verstandelikheid wat ook meditasielaboratoriums ingesluit het, het navorsers bevind dat die praktyk gemiddeld vroue gehelp het om 'n negatiewe invloed op te los - 'n afgemaakte bui - maar het nie mans gehelp nie.
Die bevinding, sê die skrywers, moet meer aandag gee aan die oorweging van geslag as 'n moontlike faktor in die beoordeling van die doelgerigtheidseffektiwiteit.
Meer vroue as mans betrek aandag aan meditasie, die gebruik van doelbewuste en nie-veroordelende aandag aan huidige sensasies en gevoelens, sê Willoughby Britton, assistent professor in psigiatrie en menslike gedrag en gedrags- en sosiale wetenskappe aan die Universiteit van Brown.
"Ek sal nie verbaas wees as dit 'n wye verskynsel is wat navorsers nie pla om ondersoek te doen nie."
Daar is nie 'n heersende idee in die navorsingsliteratuur dat die praktyk anders op mans en vroue raak nie. Tog bevat die data wat Britton en haar mede-outeurs in 'n nuwe koerant in Grense in Sielkunde toon 'n duidelike geslagsverskil in uitkomste vir bui.
'Dit was die verrassende deel,' sê Britton. Sedert hierdie studie het sy egter dieselfde patroon gevind in twee ander studies onder oorsig vir toekomstige publikasie. "Ek sal nie verbaas wees as dit 'n wye verskynsel is wat navorsers nie pla om ondersoek te doen nie."
Aan die ander kant, sê Britton, was dit bemoedigend om 'n duidelike voordeel vir vroue te sien, wat oor die algemeen meer kwesbaar is vir negatiewe invloed en depressie, sê sy.
"Emosionele afwykings soos depressie in vroeë volwasse jare is gekoppel aan 'n paar negatiewe trajekte wat vroue verder benadeel, soos swak akademiese prestasie, skooluitval, vroeë swangerskap en dwelmmisbruik," sê sy.
"Die feit dat 'n kollegekursus vrouevaardighede kan leer om negatiewe invloed op hierdie vroeë ouderdom beter te bestuur, kan potensieel verreikende uitwerking hê op die lewens van vroue."
Mede-hoof skrywer Rahil Rojiani, 'n mediese student aan die Yale Universiteit, sê hy hoop die studie sal ongelykhede in geestesgesondheidsorg vererger.
"Die geslagsgaping in geestesgesondheid is onvoldoende geteiken en dikwels slegs binne die standaard mediese arsenaal van farmakologiese behandeling," sê Rojiani. "Ons studie is een van die eerste wat die gevolge van bewustheid oor geslag ondersoek."
Mans teen vroue
Die studie het veranderinge in invloed, bewustheid en selfgenote onder 41 manlike en 36-vroulike studente in die loop van 'n volledige 12-week akademiese klas oor gedagtes tradisies met referate, toetse en aanbiedings gehou wat ook 'n eksperimentele komponent van drie ingesluit het. uur lange meditasie laboratoriums per week.
Mede-outeur Harold Roth, professor in godsdienstige studies, het die laboratoriums geleer, wat omtrent 30 minute per sessie van spesifieke kontemplatiewe praktyk van Boeddhistiese of Daoïstiese tradisies ingesluit het. Mindfulness het gewild geword op kollegekampusse, sê Britton, aangesien studente en administrateurs dit as 'n moontlike manier beskou om studente te help om stres of depressie te bestuur.
Vir hierdie studie het studente aan die begin en einde van die klas vraelyste ingevul. In die loop van die studie het die gemiddelde student meer as 41 ure meditasie in die klas en buite verrig. Daar was geen statisties beduidende verskil in die aantal meditasie praktyke per geslag nie. Mans en vroue het ook die klas ingeskryf sonder enige verskil in hul graad van negatiewe invloed.
As 'n groep het die 77-studente ook nie die klas verlaat nie, wat 'n beduidende verskil in negatiewe invloed toon. Dit is omdat vroue het 'n beduidende 11.6 persent afname op die opname se gestandaardiseerde telling (wat 'n positiewe sielkundige uitkoms is) het mans 'n nie-betekenisvolle 3.7 persent toename in hul tellings getoon.
Saam met die veranderinge in invloed het elke geslag vordering getoon in vaardighede wat geleer word as deel van meditasie. Albei geslagte het in verskeie spesifieke verstandigheid en selfgesinnigheidsvaardighede behaal en hul algehele tellings het aansienlik toegeneem. Daardie bevinding toon dat die klasse effektief was in die onderrig van die tegnieke, alhoewel vroue groter wins gemaak het as mans op vier of vyf areas van bewustheid.
Toe die navorsers verder gegrawe het in die data, het hulle gesien dat by vroue verskeie van die winste wat hulle in spesifieke vaardighede gemaak het, korreleer is met verbeterings in negatiewe invloed.
"Verbeterde invloed op vroue het verband gehou met verbeterde bewussyns- en selfbarmhartigheidsvaardighede, wat betrokke was by spesifieke subskale vir die benaderende ervaring en emosies met nie-reaktiwiteit, minder selfkritiek en meer aardig met hulself, en minder identifiseer met emosies." die skrywers skryf.
Intussen is slegs een van die spesifieke vaardighede onder mans geassosieer met beter invloed.
"Tot die mate wat die verbetering beïnvloed, is veranderinge korreleer met 'n verbeterde dimensie van bewustheid wat die vermoë het om jou emosies te identifiseer, te beskryf en te differensieer," skryf hulle.
'N Nuwe hipotese oor bewustheid
Britton sê die resultate dui op 'n nuwe hipotese, wat is die gedagtesregimes, ten minste soos hulle dikwels gestruktureer word, beter aangepas om die maniere waarop vroue tipies emosies behandel, aan te spreek as die maniere wat mans dikwels doen. Mindfulness lei praktisyns om te fokus op en erken gevoelens, maar om dit op 'n nie-veroordelende en nie-selfkritieke manier te doen.
"Die meganismes is op hierdie punt hoogs spekulatief, maar stereotipies, vroue reineer en mans lei af," sê Britton. "Dus vir mense wat geneig is om hulself te konfronteer of bloot te stel of om die moeilikheid te maak, word daar bewus gemaak om dit te verbeter. Vir mense wat hul aandag hoofsaaklik van die moeilikheid af wend, om skielik al hul aandag op hul probleme te bring, kan ietwat teenproduktief wees. "
"Terwyl jy die probleme en gevoel van die mens ervaar, kan jou emosies universeel voordelig wees," sê hy. "Dit hou nie in dat daar verskillende kulturele verwagtinge vir mans en vroue rondom emosionaliteit mag wees nie."
As die hipotese ondersteun word in verdere navorsing, kan die bevindinge 'n belangrike strategie vir die ontwerpers van die doelbewustheidskurrikulums oplewer. Vir vroue kan die boodskap wees om die kursus te bly, maar vir mans kan die beste idee wees om andersins op te pas.
"Mindfulness is 'n bietjie soos 'n dwelm-cocktail. Daar is baie bestanddele en ons weet nie watter bestanddele dit doen nie," sê Britton. "Maar ek dink 'n strategie om potensiële 'aktiewe bestanddele' te isoleer en om 'n bietjie meer innoverende ontwerpe te gebruik om te pas by die behoeftes van verskillende bevolkings, is waarvoor dit gevra word. '
Vir medestudente navorsers, sê Britton, beklemtoon die studie 'n voordeel om rekening te hou met geslag. As sy dit nie in hierdie studie gedoen het nie, sou sy 'n nul-effek op invloed gerapporteer het as dit werklik vroue beduidend bevoordeel het. Terselfdertyd, as die studiepopulasie eerder swanger was as vroue, eerder as meer gebalanseerde, het sy dalk 'n sterker voordeel gemeet wat onbehoorlik vir mans sou ekstrapoleer.
Die Nasionale Instituut van Gesondheid, die Mind and Life Institute, die Lenz Foundation, die Hershey Foundation, en die Brown University Contemplative Studies Initiative het die navorsing befonds.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Spirituality & Mindfulness > Mindfulness > Mindfulness in die daaglikse lewe, een stap op 'n slag