5 maniere om jou kind se woedebestuursvaardighede te leer
Help jou kind om gesonde maniere te leer om kwaad gevoelens te hanteer.
Frustrasie en woede kan vinnig verander in verdriet, disrespek, aggressie en emosies as jou kind nie weet hoe om sy emosies te hanteer nie.
Wanneer dit ongemerk gelaat word, is aggressie in die kinderjare, soos om te veg en teer, gekoppel aan akademiese probleme, peer verwerpings en swak geestesgesondheid in volwassenheid.
As jou kind sukkel om haar humeur te bedek, kan hierdie vyf strategieë haar woedebestuursvaardighede leer:
Woede is 'n normale, gesonde emosie. Maar baie kinders sukkel om die verskil tussen kwaad gevoelens en aggressiewe gedrag te verstaan.
Leer jou kind om sy gevoelens te benoem , sodat hy gevoelens van woede, frustrasie en teleurstelling kan verbaleer.
Sê, "Dit is reg om kwaad te voel, maar dit is nie reg om te slaan nie." Help hom om te sien dat hy in beheer is van sy dade wanneer hy kwaad voel.
Soms is aggressiewe gedrag spruit uit 'n verskeidenheid ongemaklike gevoelens, soos hartseer of verleentheid. Praat dikwels oor gevoelens dikwels en met verloop van tyd, jou kind sal leer om sy gevoelens beter te herken.
2. Model Toepaslike Woedebestuursvaardighede
Die beste manier om jou kind te leer hoe om woede te hanteer, is om hom te wys hoe jy jou emosies hanteer wanneer jy kwaad word. As jou kind kyk hoe jy jou humeur verloor, sal hy waarskynlik dieselfde doen. Maar as hy sien dat jy jou gevoelens op 'n vroeër, sagter manier hanteer, sal hy dit ook ophaal.
Alhoewel dit belangrik is om jou kind te beskerm teen baie volwasse probleme, is dit gesond om hom te wys hoe jy kwaad gevoelens hanteer. Wys tye wanneer jy gefrustreerd voel, sodat jou kind verstaan ​​dat volwassenes soms ook kwaad word.
Dit is reg om te sê, "Ek is kwaad, die motor voor ons het nie opgehou om die kinders te laat oorsteek nie.
Maar ek gaan ophou sodat hulle veilig kan kruis. "Verbalisering van jou gevoelens sal jou kind leer om ook oor sy emosies te praat.
Neem verantwoordelikheid vir jou gedrag wanneer jy jou koel voor jou kinders verloor. Verskoon en bespreek wat jy eerder gedoen het. Sê: "Ek is jammer dat jy my moes sien skree toe ek kwaad was. Ek moes gegaan het om af te koel toe ek kwaad was in plaas van my stem te verhoog. "
3. Stel Woede Reëls vas
Die meeste gesinne het nie-amptelike familie reëls oor wat gedrag aanvaarbaar is en wat nie in woede is nie. Sommige gesinne gee nie om dat deure geslaan word nie en stemme word opgewek terwyl ander families minder verdraagsaamheid vir sulke gedrag het.
Skep geskrewe huishoudelike reëls wat jou verwagtinge uiteensit. Woede reëls moet konsentreer om op respek teenoor ander op te tree.
Adres areas soos fisiese aggressie , naamoproep en vernietiging van eiendom sodat jou kind verstaan ​​hy kan nie dinge gooi nie, dinge breek of mondelings of fisies uitstoot as hy kwaad is nie.
Kinders moet toepaslike maniere ken om hul woede te hanteer. In plaas daarvan om te vertel, "Moet nie jou broer tref nie," verduidelik wat sy kan doen as sy gefrustreer voel.
Sê "Volgende keer, gebruik jou woorde," of, "Loop weg van hom as jy kwaad word."
Jy kan ook vra, "Wat kan jy doen in plaas van om te slaan?" om jou kind te help om strategieë te identifiseer wat sy nuttig vind. Jy kan 'n rustige kit skep wat sy kan gebruik as sy ontsteld is.
Vul 'n boks met items wat haar kan help kalmeer, soos 'n kleurboek en kryt, 'n bietjie wat ruik, of strelende musiek. Om haar sintuie te betrek, kan help om haar verstand en haar liggaam te kalmeer.
Gebruik tyd-uit as 'n instrument om jou kind te kalmeer. Leer haar dat sy haarself in tyd-uit kan sit voordat sy in die moeilikheid kom. As sy haarself van die situasie verwyder en haarself 'n paar minute neem, kan sy haar kalmeer.
Leer probleemoplossingsvaardighede sodat jou kind kan erken dat sy probleme kan oplos sonder om aggressie te gebruik. Praat oor maniere om konflik vreedsaam op te los.
5. Bied gevolge wanneer nodig
Gee jou kind positiewe gevolge wanneer hy die woede reëls en negatiewe gevolge volg wanneer hy die reëls oortree. Positiewe gevolge, soos 'n beloningstelsel of tokenekonomiese stelsel , kan 'n kind motiveer om sy woedebestuursvaardighede te gebruik wanneer hy ontsteld is.
Volg deur met onmiddellike gevolge as u kind aggressief word. Effektiewe gevolge kan tydsverlies, verlies van voorregte insluit , of terugbetaling betaal deur ekstra take te doen of 'n speelding aan die slagoffer uit te leen.
Soek hulp wanneer nodig
Dit is normaal dat kinders sukkel om hul woede te keer. Maar met jou leiding moet jou kind se vaardighede verbeter.
As jou kind sukkel om sy woede onder beheer te kry, of sy woede probleme lyk erger, soek professionele hulp . 'N Opgeleide professionele kan enige onderliggende geestesgesondheidsprobleme uitsluit en kan help met die skep van 'n gedragsbestuursplan .
> Colasante T, Zuffianò A, Malti T. Moet morele emosies die woede-aggressie skakel in kinders en adolessente buffer? Tydskrif vir Toegepaste Ontwikkelingsielkunde . 2015; 41: 1-7.
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. Die uitwerking van woedebestuursopvoeding op adolessente. Wyse van woede en selfbeheersing: 'n Randomized Controlled Trial. Argiewe van Psigiatriese Verpleegkunde . 2018; 32 (1): 75-81