Helder drome - Inligting - 2022
Ligte droom is 'n term wat in die vorige eeu deur die skrywer en psigiater Frederick Van Eden (Holland) geskep is om 'n veranderde bewussynstoestand aan te dui, wat gekenmerk word deur die vermoë van 'n slapende persoon om homself in 'n droom bewus te maak en om die inhoud van 'n droom min of meer te modelleer.
Luide droom word dikwels in sprokies van verskillende mense van die wêreld genoem. Die oudste manuskrip, genaamd "Joga van slaaptoestande" en bevat inligting oor die helder droom self, en oor oefeninge wat bydra tot die betreding van die gemoedstoestand, is in Tibet gevind en dateer uit die 8ste eeu nC.
Wetenskaplikes stel nie belang in luide droom nie. Dit is nie waar nie. Die eerste wetenskaplike motivering van helder drome is in die 70's van die vorige eeu deur die psigofisioloog Stephen LaBerge vervaardig. Om te bewys dat daar wel helder drome bestaan, het LaBerge 'n stelsel ontwikkel vir die oordrag van inligting van die dromer na die buitewêreld deur sekere oogbewegings (dit blyk dat die oogballe van 'n slapende persoon oogbewegings herhaal wat in 'n droom gemaak is). In 1987 stig die wetenskaplike die Lucidity Institute (Institute of Lucid Dreams), wat die genoemde bewussynstoestand bestudeer. Boonop is die verskynsel van helder droom bestudeer en bevestig deur wetenskaplikes uit baie lande (byvoorbeeld, Japan), en word dit ook in sommige gevalle in psigoterapie gebruik om addisionele instrumente van introspeksie te verkry (volgens Freud, wat aangevoer het dat 'n droom niks meer is as 'n sekere kode of 'n kode wat inligting bevat oor die verborge begeertes van 'n persoon).
Baie mense droom nie eens van gewone drome nie, laat staan ​​nog helder drome. Wanopvatting. Alle mense het drome, maar nie elke persoon kan onthou wat hy in 'n droom gesien het nie. U kan egter deur opleiding leer om beelde uit drome te memoriseer, en dit is die eerste stap tot bewusmaking in 'n droom.
Die droom word net deur 'n paar groepe esoterici beoefen. Sedert antieke tye het die Senoi-stamme in die binnelandse streke van die noorde en sentrum van Maleisië gewoon, met behulp van helder droom om geestelike stabiliteit te verkry en positiewe gevoelens te verkry. Ook 'n deel van baie joga-praktyke (byvoorbeeld in laya-joga - 'yoga of dissolution', wat verskyn het in die 5de-3de eeu vC) is yoga nidra ('die pad van drome'), wat voorsiening maak vir die bemeestering van praktyke wat 'n mens in staat stel om bewus te wees van slaap, beheer drome en gaan daarna in 'n droomlose slaap - die ruimte van die helder lig. Soortgelyke praktyke vind plaas in praktiese Taoïsme, waar in die afdeling "intermediêre beheersing" verskillende metodes van kultivering in slaap bestudeer word (korrekte bewustheid van drome, volgens Taoïste, kan 'n persoon help om uit die illusiewêreld te ontsnap, wat volgens hul filosofie ook 'n droom is).
Om in 'n helder droom te beland, moet u eers aan die slaap raak. Navorsers glo dat die oorgang na 'n helder droom beide uit gewone slaap kan plaasvind (wanneer 'n persoon eers na 'n rukkie besef dat hy slaap), en direk uit die toestand van wakkerheid (in hierdie geval verloor die persoon nie bewustheid van wat gebeur nie).
Die impak van 'n ander persoon, verskillende apparate en medisyne kan bykans enige individu help om 'n helder droom te sien, selfs sonder spesiale opleiding. Ja, 'n helder droom kan deur die gebruik van hipnose of self-hipnose gebruik word. Soms kan tegniese middele ook help. Byvoorbeeld, die toestelle "DreamLight" (uit die Engelse droom - "slaap" en lig - "persepsie") en "NovaDreamer" (Engels Nova - "nuut", Dreamer - "dreamer", "afgesny van die lewe") ontwikkel deur die Institute of Lucid Dreaming ), wat luide droom kan veroorsaak, selfs by mense sonder spesiale opleiding. Daar moet egter onthou word dat u nog moet leer hoe om so 'n droom te bestuur. Die gebruik van sekere geneesmiddels, byvoorbeeld vitamiene of medisyne wat die geheue verbeter en die aktiwiteit van die brein harmoniseer, is belaai met die feit dat 'n persoon na 'n ruk nie in staat sal wees om 'n helder droom te betree sonder die gebruik van bogenoemde stowwe nie. Verder is daar in hierdie geval geen fisiese verslawing nie, maar 'n suiwer sielkundige aspek - 'n persoon verloor vertroue in sy eie krag.
Drome kan slegs beheer word na 'n lang studie. Nie nodig nie. Daar is baie mense met 'n aangebore vermoë om bewus te wees van hulself in 'n droom en self 'n droom te modelleer (maar selfs dan sal 'n persoon opleiding moet ondergaan om voordeel te trek uit hul vermoë om drome te beheer).
Die helder drome het geen praktiese waarde in die regte lewe nie. Heeltemal verkeerde opinie. Om situasies te beleef in helder drome wat onmoontlik is in die gewone lewe, deur die ontwikkeling van gebeure te modelleer, het die persoon die geleentheid om sy eie reaksies op sekere gebeure waar te neem en sodoende 'n uitstekende geleentheid te kry om homself te ken. En as hy byvoorbeeld vertroue in 'n droom verkry het (deur vlugte te beheer, gebeure te verander en die wêreld rondom hom), is 'n persoon in staat om vertroue in sy eie krag oor te dra na die alledaagse lewe, ontslae te raak van sekere vrees, fobies, ens. Daarbenewens kan u in helder drome studeer volgens 'n versnelde program (in een helder droom kan u die vaardighede van verifikasie bekom of verskeie kata bemeester, wat baie tyd sal neem om in die regte lewe te studeer), maar dit verg 'n redelike hoë vlak van opleiding, en in sommige gevalle - 'n ervare mentor.
'N Persoon wat die ruimte van helder drome in die regte lewe begin bemeester, word deur probleme en ongelukke spook. Hierdie toedrag van sake kan plaasvind as iemand energiek en emosioneel ongebalanseerd is. In hierdie geval word die sogenaamde "tonale filter" geaktiveer (in Toltec-magie, is "tonal" alles wat 'n persoon, samsara, sy wese kan voorstel), waarvan die optrede uitgedruk word in werklike gebeure wat 'n persoon vir lang tyd ontmoedig om met helder drome te werk.
Selfs ervare praktisyns vind dit moeilik om vir 'n lang tyd bewus te bly - hulle word wakker of gaan in 'n gewone, onbeheerste slaap. Ja dit is. Aanvanklik is die rede om 'n helder droom byna onmiddellik na die ontstaan ​​daarvan te laat, sterk onbeheerbare emosies wat veroorsaak word deur die besef dat dit regtig moontlik is om in hierdie veranderde bewussynstoestand te bly. En aangesien die verfynde aangeleentheid van drome baie vatbaar is vir die persoon se emosies en gedagtes, kan skielike gemoedskommelinge die harmonie tussen die slaap en die slaapruimte ontwrig. Daarom is die eerste ding wat bereik moet word die maksimum beheer van emosies en gevoelens. In die toekoms moet 'n persoon die maksimum hoeveelheid energie (lewenskrag) ophoop om die verblyf in 'n helder droom te verleng. Om dit te kan doen, moet hy die stresfaktore wat van buite beïnvloed, tot 'n minimum beperk (byvoorbeeld van 'n metropool na die platteland), praktyke gebruik wat help om die gehalte van energie te konsentreer, slegte gewoontes op te gee (rook, alkohol te drink), 'n dieet te volg (uitgesluit uit die dieet van vleis en vis), ens.
Maar selfs al word bogenoemde beperkings waargeneem, kan daar steeds probleme ontstaan, aangesien aanvanklik nie elke dromer met 'n droom kan sinchroniseer nie (baie plastiek en geensins vasgestel in tyd en ruimte nie). Daar is tegnieke om die "konsonansie" van 'n droom en 'n slapende persoon te verbeter. U kan byvoorbeeld periodiek u hande en voorwerpe ondersoek, in die ruimte beweeg, en in moeilike gevalle, op u rug val, om u as draai, ens.
As iemand van 'n helder droom na 'n gewone droom oorgaan, dui dit op 'n gebrek aan aandag. Daarom moet hy in die regte lewe oefeninge doen wat help om die konsentrasie te verbeter, en in 'n droom moet hy die meubels noukeurig ondersoek of dit aanraak (aangesien tasbare gewaarwordinge baie belangrik is in die wakker toestand en in 'n helder droom).
Daar is baie metodes om 'n persoon te help om te verstaan ​​dat hy slaap en daarom na helder drome te beweeg. Ja, sulke metodes bestaan. U kan byvoorbeeld probeer om met u vinger 'n muur, raamglas of u eie palm met 'n vinger af te steek, deur te steek (in hierdie geval kan u aanvanklik 'n gevoel van elastisiteit van die voorwerp ervaar, maar in 'n droom sal die poging waarskynlik suksesvol wees). U kan uself ook knyp (u sal nie pyn voel in 'n droom nie), u mond en neus vasknyp (hierdie maneuver belemmer nie die asemhaling van die dromer nie), oorweeg u hande of die refleksie in die spieël (die beelde van drome is nie konstant nie - na 'n paar sekondes kan die hande en gesig begin " vloei "of verander van vorm), lees twee keer dieselfde inskripsie (die betekenis en uiteensetting in 'n droom is onstabiel). U kan ook die skakelaar omdraai (in 'n droom kan dit geen gevolge hê nie, of 'n interessante effek oplewer: die teenwoordigheid van die duisternis as die lig aan is), probeer om vorige gebeure te onthou (as u nie kan onthou hoe u na hierdie plek gekom het nie, slaap), ens. ...
'N Bepaalde posisie van die liggaam, konsentrasie op asemhaling en hartklop, ens. Kan help om 'n helder droom te betree. Die betreding van onbewuste drome word vergemaklik deur twee soorte tegnieke: direk, d.w.s. wat die toestand van die liggaam beïnvloed, die konsentrasie van die gees, ens., sowel as indirek, wat op verskillende maniere bestaan ​​om jouself te programmeer. Volgens die praktisyns is nie al die genoemde metodes ewe belangrik nie. Byvoorbeeld, in sommige gevalle kan liggaamsposisie (die beste van alles - as u aan u regterkant lê met arms gekruis of op u rug met u knieë gebuig) die kanse verhoog om 'n helder droom te betree, maar dit is nie 'n deurslaggewende faktor nie. Maar die metode om aandag te verskuif na die aktiwiteit van die liggaamlike liggaam (konsentrasie op die hartklop, asemhaling), gekombineer met 'n maksimum ontspanning en visualisering van sekere beelde (byvoorbeeld 'n blink blom (roos of lotus) wat in die keelchakra (vishudha) geleë is) is baie effektief. Dit verhoog ook die waarskynlikheid dat u 'n helder droom sal binnegaan en die 'metode van minimale aandag', wat onmiddellik na wakker word, gebruik word: 'n persoon duik weer in die slaap, sien eers flikkerende foto's passief, en eers nadat die visioene duidelikheid kry - verhoog die bewustheid.
Daar is verskillende vlakke van die bemeestering van helder drome, en hoe langer 'n persoon in die veld van begeleide drome werk, hoe dieper gaan hy. Die klassifikasie van helder drome is 'n taamlik ingewikkelde saak, maar dit kan steeds voorwaardelik in verskillende vlakke verdeel word:
1. 'n Droom wat iemand probeer om helder drome te bemeester. Hy sien homself die ruimte van 'n droom begryp, maar volledige identifikasie vind nie plaas nie;
2. Die eerste gedagtes blyk dat iemand droom, probeer om die betroubaarheid van hierdie gevolgtrekkings te verifieer (byvoorbeeld, opstyg). Maar hierdie toestand duur 'n paar sekondes en word vervang deur 'n gewone droom;
3. Die gedagte aan 'n helder droom duur voort deur die hele droom, maar 'n persoon gaan amper onmiddellik in die slaap van die eerste vlak, d.w.s. sien homself probeer beplande take verrig, maar identifiseer hom nie met hierdie beeld nie;
4. 'n Persoon besef dat hy slaap, voer take uit wat hy beplan het, maar wanneer hy wakker word, begin hy twyfel oor die korrektheid van sy gedrag in die proses van 'n helder droom (meestal verskil sy optrede van reaksies op dieselfde gebeure in die werklike lewe);
5. In 'n helder droom, tree 'n persoon op dieselfde manier as in 'n toestand van wakkerheid, is hy duidelik bewus van wat gebeur, beheer sy emosies, ens.
Daar moet op gelet word dat die bereikte vlak van helder drome geensins stabiel is nie - 'n persoon kan beide ontwikkel en afbreek, d.w.s. gaan van 5 tot 4, van 4 na 3, en gly eenvoudig in 'n normale droom (byvoorbeeld in die geval van 'n sterk passie vir 'n voorwerp, 'n emosionele reaksie op 'n situasie wat ontstaan ​​het, ens.).
Sommige siektetoestande kan 'n hindernis word om die praktyk van helder droom te bemeester. Dit is regtig so. Byvoorbeeld, mense wat aan siektes van die kardiovaskulêre stelsel ly, moet baie versigtig wees met die oefen van helder drome, aangesien sterk emosionele ervarings wat in hierdie soort drome ervaar word, die gesondheid van dromers negatief kan beïnvloed. U moet nie helder drome en mense wat indrukke ondervind of wat aan geestesversteurings ly, bemeester nie, aangesien die gevaar bestaan ​​dat u die werklikheid vervang deur verskillende situasies wat in 'n droom gesimuleer word. Daar moet in gedagte gehou word dat geestelik gesonde mense negatiewe gevolge van helder drome kan hê; daarom raai kenners in die eerste plek aan om nie te veel tyd aan slaap (beide normaal en helder) te spandeer nie. Tweedens, probeer kalm te wees oor enige inligting wat ontvang word uit helder drome (beide positief en negatief). En derdens: 'n mens moet nie die gebied van helder drome misteriseer nie, voortdurend wag op enige gevare of probleme, want in die ruimte wat gevorm word deur ons eie bewussyn en onderbewussyn, sal presies daardie gebeure plaasvind waarin 'n persoon opreg glo. En die mate van hul invloed op die dromer sal ook afhang van hoeveel hy hierdie of daardie ontwikkeling van gebeure kan aanneem, asook hoeveel hy glo dat iets in die droomruimte hom kan benadeel. Boonop is sommige fisiologiese eienskappe van die liggaam nuttig om die ruimte van helder drome te bemeester. Daar is byvoorbeeld waargeneem dat mense met goeie bloedstolling vinniger die vermoë het om drome bewus te wees van en te beheer as dié met effens laer bloedstolling.
In helder drome kan u met regte mense kommunikeer. Op 'n sekere vlak van die bemeestering van helder drome, is die uitruil van inligting tussen regte dromers, wat soms baie ver van mekaar is, moontlik. In die beginstadium is bykans alle wesens (mense, diere, plante) wat 'n persoon in 'n droom sien, sowel as die plekke waarin sekere gebeure plaasvind, die resultaat van die breinaktiwiteit van die dromer self, voorspellings van sy geheue. Voorwerpe van hierdie aard, genaamd "sprites" (Engels sprite - "ghost", "elf"), volgens ervare dromers ("dream hackers"), verskil van regte mense, diere, ens. (Waarmee 'n persoon kan ontmoet in die ruimte van helder drome). Hackers beweer dat na langdurige waarneming en opleiding, 'n persoon wat luide droom beoefen, begin agterkom dat 'n gevoel van warmte (en nie liggaamlik nie, maar energiek) voortkom uit regte voorwerpe, terwyl die projeksies van die gees koud uitstraal, entiteite wat nie aan die wêreld behoort nie. beliggaam (die sogenaamde "anorganics") - 'n sterker koue, en oorlede mense - en hitte en koue op dieselfde tyd.
Na 'n helder droom word iemand moeg en oorweldig, omdat sy brein nie rus nie.Nee, die helderheid van drome beïnvloed nie die prosesse wat in die menslike liggaam plaasvind nie. Volgens die navorsers kan helder drome plaasvind tydens die "REM-slaapstadium" (vinnige golf of paradoksale slaap, waartydens die oë vinnig onder die toe ooglede beweeg), wat elke 60-90 minute 'stadig slaap' verander en van 5 tot 15 minute, wat gewoonlik ongeveer 20-25% van alle slaap in beslag neem. Die menslike liggaam doen op hierdie oomblik geen bewegings nie, aangesien die spiertonus in die stadium van REM-slaap (beide helder en normale slaap) baie laag is (d.w.s. die liggaam rus tans). Die bewustheidsvlak beïnvloed ook nie die breinaktiwiteit in hierdie fase van slaap nie - daar is in elk geval 'n uitruil van inligting tussen bewussyn en onderbewussyn.
Helder drome en die uitgang van die astrale liggaam is feitlik dieselfde. Nee, dit is heeltemal verskillende praktyke. In die proses van drome skei 'n persoon hom nie van sy liggaam af nie. Alles wat hy voel en ervaar, word uitsluitlik gevorm in die omgewing van sy bewussyn.