Goeie eetgewoontes by kinders - Waardes - 2022
Goeie eetgewoontes by kinders
Om gesinsmaaltye so kalm en ontspanne moontlik te maak, sonder afleiding van kinders of wanhoop van ouers, is dit nodig om sommige in ag te neem riglyne vir voedsel, tydsberekening en gedrag op die tafel te hê.
Voordat ons gaan sit om te eet, is dit belangrik dat kinders weet wat ons van hulle verwag. Om dit moontlik te maak, is dit raadsaam om goeie gebruike toe te pas.
1. Roep die kinders na die tafel en voordat ons gaan sit om te eet, moet ons almal ons hande was. Dit is 'n reël dat hulle hulle nie net kinders voorberei om te eet nie goeie higiëne-gewoontes.
2. Voordat hulle na die tafel gaan, moet die kinders, met of sonder die hulp van hul ouers, afhangend van die ouderdom van die kind, die speelgoed wat hulle hanteer, afhaal of stop met die aktiwiteit wat hulle geniet, sodat hulle kan fokus op die kos en nie wat hulle voorheen gedoen het nie. Beide speelgoed en televisie moet nie tydens etenstyd toegelaat word nie
3. Vir kinders om met eetlus na die tafel te kom, moet u vermy dat hulle voor etes lekkernye, versnaperings of ander kos gee. Die ideaal is dat kinders dit geniet 5 etes per dag: ontbyt, middagete, middagete, middagete en aandete.
4. Tydens die ete moet u dit doen vermy vrugtesap met suiker en koolzuurhoudende drankies. Natuurlike sappe en water is die beste drankies vir almal.
5. Kinders moet eet gevarieerde, smaaklike kosse En indien moontlik, het hulle 'n eenvoudige aanbieding en wek u belangstelling en begeerte om te eet. Wanneer 'n nuwe kos aan kinders voorgestel word, is dit 'n goeie tyd om die eetbord te versier. Op hierdie manier sal hulle meer daarin belangstel om dit te probeer.
6. Kos moet wees gebalanseerd. Dit moet die gepaste proteïene, voedingstowwe en minerale bevat wat gerig is op die ontwikkeling van kinders.
7. Maaltye is nie net die eet van kos nie, dit is ook 'n tyd vir gesinskommunikasie. Dit is 'n goeie tyd om ervarings, idees en inligting met almal te deel, as 'n gesin te gesels oor die dinge wat met ons gebeur het, ens.
8. Ouers moet voorbeelde vir hul kinders aan tafel wees. Kinders moet weet dat wanneer ons eet, selfs 'n bottel, ons niks anders moet doen nie. Moenie die televisie aanskakel of die telefone beantwoord nie. Om net vir die kind te sê 'wees goed aan tafel' is nie genoeg nie. U moet die voorbeeld stel.
9. As die kind nie van die spesifieke smaak van 'n voedsel hou nie, moet hy nie gedwing word om te eet nie. Daar is geure waarvan almal hou, en dit moet oorweeg word. U moet geduldig wees en hom 'n ander moontlikheid bied.
10. As kinders oud genoeg is om eetgerei te gebruik, moet hulle geleer word hoe hulle dit moet vashou. Laat hulle nooit met hul hande eet of met hul mond vol praat nie. Leer kan lekker en speels wees. As hulle baie jonk is, kan hulle gemotiveer word met speletjies en hul suksesse met 'n glimlag of applous versterk.
11. Eet aan tafel moet nie 'n slagveld word nie. Dit gaan nie daaroor om te veg sodat die kinders eet nie, maar om hulle te voed, maniere te leer en 'n oomblik van vereniging en kommunikasie te bou. U moet van die begin af baie duidelik daaroor wees.
Ouers is verantwoordelik om goeie eetgewoontes by kinders te skep. Wanneer hierdie gewoontes by hulle ingebring word van kleintyd af, sal die gebruike mettertyd vanself verdwyn. Dit is ook belangrik om te onthou dat ouers selfs tydens etenstyd 'n voorbeeld is.