36 Belangrike vrae oor selfrefleksie om introspeksie te vergemaklik - Verstand
Vir watter beter tyd om 'n oomblik te neem selfrefleksie as nou?
So baie van ons raak vasgevang in sosiale media, TV-programme, die nuus, waaroor ons vennote / vriende / familie hou, wat ons dikwels nalaat om check in by onsself.
Alhoewel ons ons enigste metgesel is wat altyd aanwesig is, sien ons die ernstigste dinge wat ons moet oorweeg, oor die hoof, want alles word normaal of roetine.
Ons borsel sekere herhalende gedagtes opsy, of speel sekere gevoelens af, en versuim om te fokus op hoe dit met ons gaan.
Wel, dit is tyd!
Nie meer om dit uit te stel nie!
Kom ons spring reguit in 'n paar vrae oor selfrefleksie en raak diep ...
( P.S. 'n pen en papier kan handig te pas kom om u antwoorde neer te skryf vir toekomstige verwysing.)
6 vrae oor selfrefleksie oor u gedagtes en gevoelens.
1. Wat help u om gelukkig te voel?
Wat eintlik maak jou gelukkig? Sommige van ons antwoord dalk outomaties 'kos' of 'seks' - maar grawe dieper.
Wanneer voel jy eintlik tevrede of bly - of ideaal gesproke 'n mengsel van die twee?
Dink buite die boks, want dit is miskien nie iets wat u tans baie gereeld doen nie.
wat om te doen as jy verlief is
Sommige van ons hou van die dinge wat ons net 'kry' om te doen as ons op vakansie is, soos om te surf, sodat die antwoord dalk nie onmiddellik voor die hand liggend is nie.
Neem u tyd om diep in u gedagtes te delf en te kyk wat u siel aan die brand steek.
2. Hoe kan u meer tyd spandeer om dinge te doen waarvoor u lief is?
Noudat u agter gekom het wat u regtig goed laat voel, hoe kan u meer tyd daaraan spandeer?
Is daar 'n manier waarop u meer tyd in die dag vir hulle kan uitknip, of u kan prioritiseer bo ander dinge wat u tyd in beslag neem?
As u iets kies wat u gewoonlik op vakansie doen, dink aan hoe u dit meer gereeld in u lewe kan opneem.
As ons terugkeer na die navigeer-voorbeeld, is daar miskien 'n binnenshuise branderplankby u naby, of 'n klub waarby u kan aansluit, wat elke maand reise na 'n nabygeleë strand organiseer.
3. Wie in jou lewe laat jou goed voel?
Probeer weer om te verhoed dat u vinnig antwoord met die eerste persoon wat in u gedagtes opkom! Soms is die beste dinge nie die mees voor die hand liggende dinge nie.
Dit is miskien nie iemand wat u elke dag sien nie, maar dit kan 'n ver familielid wees waarmee u kontak hou met wie se boodskappe u altyd opbeur.
Dit kan 'n vriend wees van wie u weggedryf het - dit is u herinnering om weer kontak te maak en die verband te herontdek!
4. Wie tap jou energie - en waarom bring jy nog tyd daaraan deur?
Hierdie een voel dalk 'n bietjie ongemaklik om te antwoord, en u voel ongemaklik om op hierdie manier aan mense te dink.
Onthou dat dit normaal is dat sommige vriendskappe op 'n sekere punt moeiliker is as gewoonlik - almal gaan deur fases, en daardie fases stem nie altyd goed ooreen nie!
Dink aan hoe u 'n bietjie kan terugtrek van mense wat u dreineer. Dit gaan nie daaroor om hul gevoelens seer te maak of onbeskof te wees nie, dit gaan oor die prioriteit van wat u benodig en om okay te wees met die stel van grense.
U hoef nie hierdie persoon uit u lewe te sny nie, maar u kan u verhouding met hulle begin 'bestuur' sodat dit in die algemeen gesonder is - vir u albei.
5. Wat waardeer jy die meeste van jouself?
Dink aan die dele van u liggaam, brein, persoonlikheid waarvan u die meeste hou. Waar hou u waarde in?
Hou jy van hoe slim jy is, of dink jy dat jy regtig geestig en snaaks is?
Miskien hou jy van hoe jy lyk en baie tyd en energie spandeer het om uit te oefen of te vergroot?
Ons vergeet dikwels om onsself te waardeer omdat ons so gewoond is wees onsself.
Neem 'n bietjie tyd om vriendelik met jouself te wees en onthou wat jou so wonderlik maak.
6. Wat sou u aan uself verander as daar geen perke was nie? Selfs met perke, kan jy?
Dit mag nie fokus op iets negatiefs soos 'Ek wens ek kan mooier / gesonder / slimmer / snaakser wees nie.'
Dink eerder aan wat u wil bereik en hoe u sal voel as u dit bereik.
Dit gaan daaroor om as mens te groei en om aspekte van jouself te verbeter wat jy weet werk kan gebruik.
Miskien sou u u werksetiek verander sodat u in staat was om u eie besigheid te open.
Miskien wil u meer selfversekerd wees sodat u op datum kan gaan en 'n maat kan vind.
Dink nou aan die hindernisse wat u het glo staan ​​in die pad van daardie veranderinge - miskien het u nie genoeg tyd om soveel te werk as wat u wil nie, of miskien het u 'n vriend wat u sleg oor jouself laat voel en dit beïnvloed u vertroue.
Hoe kan u verby daardie hindernisse beweeg en daardie veranderinge bereik?
Word 'n bietjie vroeër wakker, werk middagete een dag per week, sê soms nee vir drankies na werk en fokus op u eie projek.
Beperk u tyd met 'n giftige vriend, doen dinge wat u bekwaam en selfversekerd laat voel, praat met geliefdes oor die bevordering van u selfbeeld.
Kyk dan wat gebeur ...
6 vrae oor selfrefleksie oor u toekoms en drome.
7. Waar sien jy jouself binne 3 jaar?
Hierdie een is eenvoudig en maklik om te doen, so raak dieper.
Gaan verder as ''n goeie werk en goeie verhouding.'
Hoe voel dit? Hoe bring u u dae deur, waar is u en met wie is u?
Hoe sterker die visualisering, hoe suksesvoller is die manifestasie.
8. Waar sien jy jouself binne 3 maande?
Dieselfde as hierbo, raak 'n bietjie dieper! Ook - wat kan u in die drie maande begin doen om u 3-jarige doelwitte te bereik?
9. Wie, of wat, hou jou terug?
Spoiler waarskuwing - dit is dalk jy! U kan u onbewustelik belet om sekere dinge te bereik, wat normaal is, maar nie baie nuttig nie.
Dink goed na oor wat u as die struikelblokke vir sukses beskou, en dink goed na oor wat die huidige struikelblokke is.
Hulle sal waarskynlik heel anders wees ...
10. Hoe kan u hierdie beperkings hanteer?
U dink miskien dat u geld nodig het, wat u eintlik nodig het, is om na die bank te gaan en 'n lening te vra, te begin spaar, 'n aanlynkursus te kry oor die begroting en die begin van 'n besigheid.
Die struikelblokke is miskien nie wat u aanvanklik gedink het nie ...
11. Hoe voel jy oor môre?
Weereens, redelik eenvoudig! As u daaraan dink om more op te staan, hoe voel u dan?
Senuagtig, angstig, opgewonde, gereed?
Hoe kan u na 'n positiewer ingesteldheid beweeg as u dit nodig het? Hoe kan u vanaand voorberei om te verseker dat more so goed gaan as wat dit kan?
Maak u goed gereed, maak u oornag hawer sodat u ontbyt gereed is sodra u op is, maak tyd voor joga voor werk.
Hoe kan u uself help om môre die beste te kry - elke dag?
12. Wat is u gebeurlikheidsplan?
Of u nou 'n noodplan het, sê al baie oor u en is op sigself iets wat u moet oorweeg.
Is jy 'n spaarder? Beplan jy uit vrees of opgewondenheid - bou jy 'n ondergrondse bunker omdat jy bang is vir WW3, of is jou plan om die wêreld deur te reis en te verken?
Wat sê dit van u, en is u tevrede met wat dit sê?
6 vrae oor selfrefleksie oor u verhoudings en vriendskappe.
13. Is u tevrede met u verhoudingstatus?
Ongeag wat dit is, hoe voel u oor u huidige status?
Miskien dink jy dadelik aan 'n eks en raak ontsteld. Miskien voel u opgewonde oor die vooruitsig van 'n nuwe maat. Miskien is jy baie tevrede in jou verhouding.
Wat dit ook al is, dink aan hoe gelukkig jy is ...
14. Indien nie, hoe kan u aandag gee aan die probleme wat u in die gesig staar?
Dit is moeiliker, maar dit is beslis die moeite werd om na te dink. As u nie verhoudingsgewys gelukkig is nie, hoe kan u dit verander?
Miskien wil u in 'n verhouding wees en moet u dating-apps oorweeg, spoed gaan, om 'n vriend te kry om u saam met hul vriend te stel.
Miskien moet u u verhouding beëindig, of moet u u gevoelens aan u maat kommunikeer en deur 'n rowwe pleister beweeg - saam.
15. Hoe kan jy 'n beter maat word?
Dit gaan nie daaroor om krities oor jouself te wees nie en dit is nie bedoel om jou sleg oor jouself te laat voel nie.
In plaas daarvan gaan dit oor die oorweging van hoe u kommunikeer, hoe u u verwagtinge bestuur, wat u standaarde is, hoe u onafhanklikheid kan handhaaf en terselfdertyd met 'n ander kan saamsmelt.
Of u nou enkellopend of met iemand is, dink aan hoe u meer kan bied en die beste maat kan wees wat u kan wees.
16. Watter vriende ken jou die beste?
Die meeste van ons gedra ons effens anders, afhangende van met wie ons tyd spandeer. Dit is normaal, maar dit laat jou dink - met wie is jy die outentiekste 'jy'?
Hoe kan u meer tyd saam met hulle spandeer, en wat maak u so gemaklik daarmee?
Is dit hoe lank jy hulle geken het, of hoe soortgelyk aan jou?
Hoe kan u in u ander vriendskappe meer 'u' wees - en wil u?
17. Moet u iemand vergewe?
Dit is moeilik, so gaan jouself maklik. Dit kan negatiewe gevoelens of hartseer herinneringe oplewer.
Dink aan mense wat u ontstel het en oorweeg dit om hulle te vergewe.
Soms raak ons ​​so begrawe in ons woede dat ons vergeet om ons koppe op te spring, rond te kyk en te besef dat daardie gevoel nou stagnant onnodig is.
Dit is die menslike natuur om vas te hou aan die gevoel dat 'veronreg' word, en dit kan baie wrewel koester.
Probeer nadink oor wat u kan los - en wie u kan bevry van hul skuld.
18. Wie moet jou vergewe?
Dit kan weer moeilik wees om sekere gevoelens te erken, veral as ons skuldig of kwaad voel oor dinge wat gebeur het.
Het u iets gedoen waarvoor u moet vergewe word?
Wat het jy uit die ervaring geleer - en waarom verdien jy om vergewe te word?
Hoe kan u te werk gaan om te bewys dat u 'n tweede kans verdien?
6 vrae oor selfrefleksie oor u gesondheid en welstand.
19. Hoe voel jy in jouself?
Oorweeg hoe u nou eintlik voel. Is daar geestelike of fisies ongemak? Hoe kan u dit vergemaklik?
Miskien skryf jy jou bekommernisse neer en haal dit uit jou kop en op 'n stuk papier.
Miskien kan u stywe spiere rek of 'n warm bad hê.
Kan u hierdie dinge 'n gewoonte maak om onnodige ongemak te vermy?
20. Watter stappe kan u neem om gesonder te voel?
Definieer wat 'gesondheid' vir u beteken - hoe lyk dit?
Voel jy dat jy min of meer wil oefen? Miskien wil u aandag gee aan die onderliggende angs wat u onlangs gevoel het.
Hoe kan jy jou gesondste self wees - en waarom moet jy moeite doen om dit te word?
21. Hoe voel u om hulp te vra?
Het u al ooit gekeer om hulp te bekom uit skaamte, tydsbeperkings of vertroue?
Sou dit hierdie keer anders voel?
U kan gratis toegang tot gratis geestesgesondheidsondersteuning verkry, gratis beradingsessies beskikbaar, huisdokters kan telefoon- / video-oproepe doen as u bekommerd voel om persoonlik te besoek, u kan alles neerskryf waaroor u bekommerd is en dit aan 'n professionele persoon gee hoef dit nie te stem of dit alles te onthou nie.
22. Waardeer jy jou gesondheid?
Beskou u u gesondheid as vanselfsprekend? Baie van ons doen dit. Hoe kan u gesond wees - en waarom moet u dit vier?
Dink aan hoe gelukkig u is in watter situasie u ook al verkeer, al neem dit 'n rukkie om daardie dankbaarheid te vind.
23. Hoe kan jy jou liggaam meer beweeg?
Wat voel goed? Wat is realisties vir u lewenstyl?
Moenie u tot 5 uur hardloop as u weet dat u nie sal opstaan ​​nie. Nooi u liggaam eerder uit na 'n joga-klas om 19:00, met die opsie om dit uit te stel as u besig is.
Moenie jouself dwing nie, maar moedig jou liggaam aan om meer te beweeg en dinge te vind wat hy liefhet.
24. Hoe respekteer u u gesondheid?
Hoe eer u u gesondheid en welstand? Hoe benut u u vermoë om u beweeglikheid te benut?
Hoe kan u dit meer doen? Aan wie kan jy hierdie boodskap versprei, en waarom is dit belangrik om dit te doen?
6 selfrefleksievrae oor die lewe in die algemeen.
25. Hoe voel u oor veroudering en dood?
Ons word almal ouer en uiteindelik verlaat ons almal hierdie bestaansvlak. Vir waar, weet niemand seker nie. As u hierdie werklikheid in die gesig staar en dit hanteer, kan dit u help om aan te gaan en u lewe te leef sonder die doodsgevaarlike teenwoordigheid.
Hoe voel u daaroor om ouer te word - die fisieke en geestelike veranderinge wat plaasvind en die stadige afwerking van u dae?
Wat kan u doen om die werklikheid waarmee ons almal te make het, beter te verwerk?
26. Wat wil u in hierdie stadium van u lewe prioritiseer?
Ons gaan deur baie fases in ons lewens - in watter een is u tans?
Gegewe waar jy is, watter dinge stel jy eerste? Of, eerder, watter dinge sou u hê? soos eerste te stel?
Jou gesondheid? Jou familie? Jou vriende? Reis? Loopbaan? Finansiële sekuriteit?
As u gaan sit en besluit watter dinge nou regtig vir u saak maak, kan u help om te besluit waar u energie moet plaas.
27. Vind u sin in u lewe?
Betekenis en doel - jy kan hulle nie sien of daaraan raak nie, maar ons smag almal na meer daarvan in ons lewens.
Is hulle in u lewe aanwesig? Wat is die bron? Kan u meer van die dinge doen?
Wat kan u doen om dit te vind as hulle nie teenwoordig is nie? Watter leerstellings kan u volg of leer? By watter aktiwiteite kan u betrokke raak?
Kan u as vrywilliger werk? Kan u uself toewy aan 'n onbaatsugtige taak wat op ander maniere help? Kan u alles leer waardeer wat u al in die lewe het?
28. Hoe hanteer jy die spanning van die lewe?
Stres is iets wat almal in hul lewens moet trotseer. Daar sal tye wees wanneer dinge geestelik en emosioneel moeilik is.
As u die spanning op 'n gesonde en effektiewe manier kan hanteer, kan dit voorkom dat dit opbou tot 'n punt waar u uitbrand of afbreek.
Watter hanteringsmeganismes het u? Is hulle gesond of ongesond? Wat kan u doen om u stres beter te hanteer?
29. Wat vermy jy in jou lewe?
Is daar dinge in u lewe wat u ignoreer of vermy? Sit jy jou kop in die sand en hoop jy dat hierdie dinge net vanself sal verdwyn?
Jammer om dit aan u te gee, maar hierdie benadering eindig selde goed.
Ons moet die dinge in die gesig staar wat ons miskien nie wil ondervind nie. Ons moet die aksies neem wat ons dalk nie wil doen nie. Dit is die enigste manier waarop ons vorentoe beweeg en groei in ons lewens en in onsself.
Watter dinge kan u doen in die volgende 7 dae wat u nou al 'n rukkie uitstel?
30. Voel jy dat jy op die regte pad in die lewe is?
Die taal van die lewe wat in die persoonlike ontwikkelingsruimte gebruik word, is dikwels een van paaie en om daardie paaie te loop. Dit is 'n analogie wat goed werk, want die lewe is baie 'n reis wat ons almal moet onderneem.
En hoewel daar geen enkele weg of manier is om jou lewe te lei nie, kan jy 'n manier vind om goed te leef met wie jy is en wie jy in die toekoms wil wees.
Is u op so 'n pad? Voel jy dat jy die dinge doen wat jy moet doen? Wat u graag wil doen?
Indien nie, hoe kan u op 'n pad beweeg wat die beste pas by die tipe lewe wat u wil lei?
6 vrae oor selfrefleksie oor u oortuigings.
31. Het u sterk geestelike oortuigings?
Is u 'n geestelike of godsdienstige persoon? Hoe sterk hou u hierdie oortuigings?
Wat is hierdie oortuigings? Help u oortuigings om te bepaal wie u is en die pad wat u loop?
32. Leef jy getrou aan jou geestelike oortuigings?
Leef jy altyd op 'n manier wat ooreenstem met die geestelike oortuigings wat jy het? Volg u die beginsels van 'n godsdiens of u eie selfopgelegde reëls?
As u sukkel om te leef volgens u oortuigings dat u moet leef, veroorsaak dit dan enige innerlike konflik? As dit so is, hoe kan u daardie konflik versoen?
Kan u 'n manier vind om meer in ooreenstemming met u geestelike oortuigings te leef?
33. Wil u hê dat u geestelike oortuigings 'n groter rol in u lewe moet speel?
Hoeveel invloed het u geestelike oortuigings op u alledaagse lewe? Hoe gereeld doen u geestelike oefening, hetsy formeel of informeel?
Kan u lewe daarby baat vind om u oortuigings 'n meer belangrike rol te gee?
Sou u gelukkiger, meer verbonde, meer vervul voel?
34. Wat is u morele en etiese standaarde?
Wat is u standaarde in terme van wat u optrede en u behandeling van ander mense en dinge rig?
Koop u slegs Fair Trade-goedere? Probeer u om u impak op die omgewing te beperk? Is u hartstogtelik betrokke by die bestryding van diskriminasie van enige aard?
Hoe het daardie sedes en etiek gevorm? Deur wie se invloed is u gelei? Het u al ooit die standaarde waaraan u lewe bevraagteken? Moet jy?
Is daar tye dat u u standaarde laat gly? Hoe laat dit jou voel? Wat kan u doen om te voorkom dat dit gebeur?
35. Hoe hanteer u oortuigings wat met u eie bots?
Dit is onvermydelik om oortuigings of standaarde wat van u verskil, te weerstaan ​​- selfs tot die punt waar dit u eie heeltemal teenstaan. Die mensdom is so uiteenlopend dat bykans elke standpunt deur ten minste een persoon gehuldig word.
Is u oopkop vir hierdie teenstrydige oortuigings? Beoordeel u hulle rasioneel en sonder benadeling om te sien watter waarde of lesse u van hulle kan wegneem?
Of hou u vas aan wat u glo terwyl u teen iemand veg en enigiets wat met u verskil? Indien wel, hoe laat u dit voel?
Is daar maniere waarop u meer oop kan wees vir opponerende idees, of ten minste minder emosioneel daarop kan reageer?
36. Is daar gebiede waar u nie duidelik gedefinieerde oortuigings het nie, maar dit graag wil hê?
Oortuigings en sedes kom nie net magies voor in ons gedagtes nie. Hulle ontwikkel mettertyd op grond van ons lewenservarings en die mense of organisasies waaruit ons leer.
Is daar stukke van die geestelike of morele legkaart wat tans vir u weggesteek is? Is daar aspekte van u oortuigings wat nie goed gevorm is nie?
Hoe kan u te werk gaan om vas te stel waar u oor hierdie kwessies staan? Na wie kan u hulp vra? Watter boeke kan u lees? Wie se wysheid kan u oorweeg?