'N Oorsig van gewilde tipes praatterapie
"Die Talking Cure"
SeanShot / Digital Vision Vectors / Getty.
Psigoterapie is 'n gewilde vorm van behandeling vir algemene angsversteuring (GAD). Hierdie tipe behandeling kan uitgevoer word deur 'n verskeidenheid geestesgesondheidswerkers . Alhoewel "spreekterapieë" 'n aantal kenmerke deel, word verskillende benaderings gelei deur verskillende teorieë en nadele.
Individue met volsindroom en onderdrempel GAD sal waarskynlik voordeel trek uit psigoterapie, wat as 'n alleenstaande behandeling of in samewerking met medikasie gebruik kan word .
Die volgende is 'n kort beskrywing van die gewildste behandelingsmetodes vir behandelingsterapie vir GAD.
Kognitiewe gedragsterapie (CBT) is 'n huidige gefokusde psigoterapie wat algemeen gebruik word in die behandeling van angsversteurings, gemoedsversteurings en eetversteurings. CBT sessies is tipies gestruktureer en fokus op die wisselwerking tussen die bewuste gedagtes, gevoelens en gedrag wat angs veroorsaak. CBT is oor die algemeen 'n korttermynbehandeling wat daarop gemik is om die pasiënt te leer hoe om sy of haar eie terapeut te word, maar die verloop van behandeling kan langer wees (of kan "booster" sessies insluit waarin sekere vaardighede verfris word indien simptome geneig is om was en verloop van tyd.
Navorsing het vasgestel dat CBT betroubare en beduidende verbetering in GAD simptome kan lewer teen die einde van terapie, en vordering kan dikwels gehandhaaf word na die einde van die behandeling. Hierdie tipe behandeling is ook bewys vir kinders en adolessente met angsversteurings . CBT is geassosieer met 'n afname in die behoefte aan medikasie by sommige mense.
Aanvaarding en verbintenis terapie
Steve Debenport / E + / Getty.
Aanvaarding en toewydingsterapie (WET) is nog 'n teenwoordige en probleemgerigte praatterapie. In teenstelling met CBT (wat voorsiening maak vir strategieë om uitdagende probleme op te los en sodoende problematiese gedagtes en gedrag te verminder), fokus die ACT-benadering, soos die naam aandui, op aanvaarding. Algehele, hierdie tipe terapie moedig insig in patrone van denke, patrone van vermyding en die teenwoordigheid of afwesigheid van aksie wat in lyn is met die gekose lewenswaardes . Die doel is om jou stryd te verminder om hierdie ervarings te beheer of weg te doen en terselfdertyd om betrokkenheid by betekenisvolle lewensaktiwiteite te verhoog (dws daardie aktiwiteite wat in ooreenstemming is met persoonlike waardes).
Navorsing het getoon dat ACT simptomeverbetering in mense met GAD kan lewer , en dit kan ook 'n besonder goeie pas vir ouer volwassenes wees .
Vir meer inligting oor ACT, sien hierdie gedetailleerde oorsig.
Joe Houghton / Moment / Getty Images.
Psigodinamiese psigoterapie is gebaseer op die idee dat gedagtes en gevoelens buite ons bewustheid (onbewuste) kan lei tot innerlike konflikte en kan manifesteer as probleme met angs of bui. Psigodinamiese psigoterapie sessies is nie gestruktureer nie en omdat mense aangemoedig word om so vrylik moontlik te praat om bewus te raak van hul bewusteloos, word die huidige en die verlede waarskynlik bespreek. Tradisioneel word psigodinamiese terapie oor 'n lang tydperk uitgevoer.
Terwyl individuele pasiënte hierdie vorm van terapie kan vind om behulpsaam te wees met die vermindering van angs simptome, weens die duur en onafgehandelde aard van hierdie benadering, is daar min navorsing gedoen oor die effekte daarvan op die vermindering van GAD simptome. Maar onlangs is daar belowende bevindings vir 'n ingewikkelde aanpassing van hierdie tipe benadering - korttermyn-psigodinamiese terapie - om GAD suksesvol te behandel.
Tom Merton / Caiaimage / Getty Images.
Interpersoonlike psigoterapie (IPT) is 'n tydsbeperkte, hede-gefokusde behandeling wat oorspronklik ontwerp is om depressie te behandel. Dit is gegrond op die veronderstelling dat simptome veroorsaak of voortduur deur probleme in verhoudings, en dat die oplossing van hierdie probleme kan help om simptome te verminder. Binne 'n IPT-raam sal 'n individu fokus op 'n paar, kies verwantskapskwessies. IPT kan afgelewer word in 'n een-tot-een of groepformaat.
Onder andere tegnieke word kommunikasievaardighede tydens sessies geleer en beoefen. Individue kan gevra word om te rolspel en bring hierdie vaardighede na hul buite-lewe tussen sessies om interpersoonlike effektiwiteit te verbeter.
Alhoewel daar 'n paar proewe van IPT in angsversteurings is, blyk dit nie dat daar duidelike voordele ten opsigte van ander benaderings is nie. Vir mense met mede-voorkomende depressie en GAD kan IPT egter 'n gepaste terapie wees om te probeer.