Hoe om jou Shakti wakker te word? - Filosofie - 2020
Hoe om jou Shakti wakker te word?
Jy kan dit regtig doen.
Jy begin om die raaisel te ontrafel om die energie van joga te dompel vanaf die oomblik dat jy jou aandag na binne draai.
"Iets het vreemd gebeur in die Ashtanga-yoga-klaskamer verlede week," het Roger aan my geskryf. "Ons het die vyfde ronde vinyasa uitgevoer. Die onderwyser het die hele tyd gesê:" Laat die poging los. Laat die liggaam self beweeg. "My gedagtes eggo haar:" Dit sal nie werk nie. Die liggaam beweeg nie op sigself nie! "
En dan het 'n vreemde ding gebeur - asof die wind my liggaam begin beweeg het. Ja, ek was aan die beweeg, maar daar was iets anders, 'n soort energie wat oor die hele liggaam vloei. Wat was dit? "Roger was gekonfronteer met die ervaring van sy eie shakti, subtiele energie. Enige joga-praktisyn sal sulke" momente van shakti "ervaar. Dit lyk asof jou bewegings self vloei of jy voel die onderwyser wil sê sê dit, of jy kom met lesse aan die klas en ontdek dat dit verdwyn het aan die einde van die eerste reeks asanas. Miskien is jou liggaam vol Prana en jou hart met geluk.
Die ware yogiese transformasie hang af van jou vermoë om hierdie subtiele innerlike energie te vind, voel en vang. En nie net dit nie. Shakti, wat jy met jou oefening aansteek, gaan verder as sy grense en vermaak elke oomblik van jou lewe. Nie elke joga-onderwyser praat oor shakti nie, hy bel sy ten minste nie vir haar nie. Maar as jy tekste soos Hatha Joga Pradipika lees, vind jy lyne wat die betekenis van hierdie kragtige interne krag aandui. Sommige tekste sê selfs dat dit onmoontlik is om enige vorm van bevryding sonder shakti te bereik. Met ander woorde, dit is met die hulp van Shakti dat joga jou bewussyn uitbrei om jou wil te versterk en jou bekend te stel aan 'n hoë vlak van intuïtiewe kennis.
Shakti beteken krag, energie of sterkte. In die mites word shakti altyd beskryf as die vroulike beginsel, dikwels beliggaam deur die godin Devi, die metgesel van die god Shiva. Maar op die diepste vlak gaan shakti verder as die vloer. Uit die oogpunt van metafisika, in die Indiese tradisie sowel as in Taoïsme, wat van Shakti as Chi praat, word Shakti die naam gegee aan die basiese kreatiewe dinamika wat gelei het tot die opkoms van die heelal. Dit word beskou as 'n bron van materie en fisiese energie, sowel as byna alles. Haar dans is die dans van die kosmos. Dan is dit redelik om te aanvaar dat daar verskillende vorme, vlakke en uitdrukkings van shakti in die heelal is. As jy op die rivieroewer sit, kan jy die krag van sy vloei intuïtief voel. As jy stroomaf stroom, sal jy 'n groot hidro-elektriese stasie sien wat die krag van die rivier in elektrisiteit omskakel. Dieselfde elektrisiteit beweeg langs die plaaslike restaurantbedrading, hou die yskas aan die gang, hou die beligting, en bied jou toegang tot draadlose internet. Hierdie energieë lyk anders en dien verskillende doeleindes, maar hulle is almal kragte en energieë. Almal van hulle is vorms van shakti. En as jy verder gaan as die grense van waarneembare fisiese energie, kan jy iets meer subtiel en multi-vlak vind. Shakti is 'n aangebore kreatiewe beginsel wat alle lewende wesens onderlê. Dit is die energie van lewenskrag wat veroorsaak dat die rivier vloei, wat jou asem opwek, veroorsaak dat jou hart klop, jou spiere vorm en jou neurone aktiveer.
In wese sê joga dat shakti die energie is wat in alles is. Maar een aspek van shakti rig die geestelike ontwikkeling van die mens.
Hierdie aspek, soms genoem antar shakti (letterlik: innerlike shakti, wat net die innerlike wêreld van meditasie oopmaak), of joga shakti (want dit lei tot 'n staat van vereniging of joga tussen liggaam, verstand en gees), of kundalinini (psigospirituele krag). Dit is 'n geheimsinnige energie wat jou bewussyn ontwikkel en die deur oopmaak vir jou siel.
In onlangse tye is die moderne vroulike spiritualiteit geneig om shakti vir homself ten volle te aanvaar, wat lei tot 'n ongewenste resultaat wanneer manlike yogis glo dat hierdie energie nie inherent aan hulle is nie. Maar shakti is op dieselfde manier by mans teenwoordig. Waarskynlik, die bewuste praktyke van joga van beide geslagte openbaar in hulself sulke eienskappe soos entoesiasme, inspirasie, innerlike aandag, vloeibaarheid en teenwoordigheid in die praktyk. Maar shakti kan ook so diep vrede manifesteer. Een van haar vermoëns ervaar innerlike getuienis. Dit word ook op verskillende maniere ontwaak - deur pranayama (asemhalingstegniek), met chakras, sangmantras, meditasie en kontak met iemand wie se shakti reeds ontwaak is. Dit kan spontaan geaktiveer word, as 'n natuurlike deel van die interne groeiproses. Ongeag hoe die ontwaking en opening van jou shakti die natuurlike temporale ritme gehoorsaam. Die evolusie van jou bewussyn is soortgelyk aan die fisiese ontwikkeling van die baba. Die ontwikkeling van 'n kind van kinderjare tot adolessensie, en tot volwassenheid, word gelei deur biologiese stelsels, maar optimale resultate word verkry met voedingstowwe, sonlig, oefening en ander energieë wat in die kind se omgewing voorkom.
Dieselfde lewensmag dra by tot geestelike groei, verander en ontwikkel die persepsies van wie jy is, jou lewensdoelwitte en -prioriteite, asook jou ervaring met ander mense en die wêreld. ontwikkel jou vermoë om in 'n subtiele teenwoordigheid te stem; versterk jou sodat jy hoër frekwensies van energie kan hou; aktiveer jou begeerte om die waarheid te ken, bydra tot die opkoms van mistieke ervarings, elimineer beserings en versnel die vermoë om insig te ervaar. Geestelike groei is 'n natuurlike proses, net soos fisiese groei, maar dit vereis ook geskikte voedingstowwe, insluitend bewustheid, oorweging, meditasie, selfverkenning, 'n ondersteunende kulturele omgewing en 'n begeerte om te doen wat ons vroeër werk noem.
Poging is nodig. Die aforisme "Gebruik of verloor" is van toepassing op geestelike spiere, sowel as spiere of breinselle. Maar daar is 'n soort geskenk: sodra jou innerlike shakti homself geopenbaar het - en die meeste van ons voel dit vir die eerste keer terwyl ons asanas of in meditasie doen - dit sal enige oefening ondersteun en dit krag gee.
Ek het vir amper 'n jaar joga geoefen en eers toe begin ek die teenwoordigheid van shakti merkbaar opmerk. Dit het begin met 'n ligte en aangename gevoel om energie in die hart uit te brei. Toe het my sintuiglike vermoëns aangeskakel: klanke, aanraking, smaak en veral visuele beelde het ryker en meer multi-laag geword. Ek het een keer na die meditatiewe tegniek geluister en dan kon dit daarmee werk. Die geslag wat begin verdwyn het, het skielik weer opgevlam. Die praktyk van tai-tzu het op sy eie begin plaasvind, asof sommige innerlike krag my deur 'n reeks oefeninge aangedryf het. My liggaam het soms met liefde gevoel. Maar daar was 'n ongemaklike kant - emosionele uitbarstings, die dae toe ek wakker geword het, gevang deur vrees of selfverwerping. Soms blyk dit dat my bewusteloos elke verborge gevoel van onveiligheid, elke selfkritieke oordeel en baie skakerings van weerstand laai. Dit is al die kenmerkende eienskappe van die emosionele ontlading wat plaasvind op die oomblik wanneer Shakti jou van binne af skoonmaak. Sulke interne orkane het altyd geslaag, en ek het 'n gevoel van groter ligheid. Later het ek geleer om hulle te sien as simptome van ontgifting en om hulle te hanteer op dieselfde manier as wat ons die griep verduur. Na 'n paar maande het shakti my meditasiepraktyk radikaal verander.
Ek het begin om die bewusteloosheid van Shakti in my hart te stem toe ek mediteer, om eers te sien watter gedagtes en gedrag haar gevra het om uit te brei of te kontrak, en later om vrae te vra. Stadig na die subtiele sensasies wat die liggaam my gestuur het, het ek ontdek dat hulle my asanas en meditasie kon lei. My daaglikse praktyk was nou minder gefokus op die volg van 'n sekere volgorde in tegniek of praktyk, maar eerder gerig op wat nodig was deur die liggaam en energie op daardie tydstip. Energie het my gehelp om idees te genereer en met emosies te werk. Hoe meer ek met shakti beoefen het, hoe meer het ek verstaan ​​dat dit enige besigheid sou gee.
Oor die jare van die praktyk het ek begrip ontwikkel van die vier basiese beginsels wat nodig is om shakti-energie te gebruik om met komplekse emosies of lewensituasies te werk. Eerstens, ek moet die gevoel van shakti-energie in my liggaam baie aandag gee. Tweedens moet ek dit neem - met ander woorde, hou 'n liefdevolle houding teenoor die manifestasies van hierdie energie en laat dit sy werk doen. Ek moet los en gee op. Dit het makliker geword toe ek die derde geheim onthou het: hierdie energie beweeg, en daarom sal enige spankende gevoel, sensasie of vrees uiteindelik vrygestel word as ek aan shakti aandag gee en weerstand gee. Ongelukkig moes ek ook al die verwagtinge loslaat. Ten slotte het ek ontdek dat daar vir my 'n ware geheime oefening was, saam met Shakti. Ek het geleer - en jy kan ook - hoe om in dialoog met energie in jou liggaam betrokke te raak. Baie mense weet hoe om aandag te gee en selfs weet hoe om gedagtes te laat vaar. Wat ons dikwels uit die oog verloor, is die vermoë om 'n gesprek te voer. Woorde self is komponente van shakti, daarom gebruik die gebruik van mantras sulke effektiewe resultate in die praktyk. Maar direkte gesprek is ook belangrik. Sodra jy dit probeer oordra, sal jy dalk verbaas wees oor hoe gereageer jou interne energie is. Dit word moontlik om die interne energie as 'n duidelike teenwoordigheid te voel, as bondgenoot, vriend of selfs minnaar. Shakti reageer op versoeke, byvoorbeeld: "Koel asseblief die hitte wat ek voel" of: "Kan jy my help om in meditasie teenwoordig te bly?"
Vind jou essensie
Baie praktisyns is bekend met die sensasies aan die begin van die klas wanneer die subtiele energie, oopmaak, ons begin lei tot 'n pose. Maar hierdie gevoel moet nie verdwyn op die oomblik wanneer ons die mat verlaat nie. Dialoog met shakti kan in verskillende vorme uitgevoer word. As jy byvoorbeeld 'n antwoord op 'n vraag moet kry, kan jy hierdie vraag in jou hart stel en die shakti vra om jou die antwoord te gee. Daarna kan jy 'n pen neem en alles neerlê wat alles in gedagte hou, sodat die woorde spontaan vloei, soos 'n uitdrukking van shakti. Of jy kan 'n vraag vra en dan probeer om aandag te gee aan hoe die antwoorde gedurende die dag kom. Byvoorbeeld, as 'n soort sinkroniese gebeurtenis die antwoord op jou vraag blyk te wees, stop en vra jouself: "Het ek dit presies nodig?" Gee dan aandag aan die gevoel. Gewoonlik beteken die sensasie van uitbreiding of ontspanning dat die antwoord met jou shakti ooreenstem, terwyl verwarring heel waarskynlik beteken dat jy 'n verkeerde gevolgtrekking maak. Dialoog met shakti word veral handig as jy jouself moet bevry van emosies of ongemak in jou liggaam of verstand. As jy agterkom dat daar spanning, pyn of druk in 'n deel van die liggaam is, kan jy noukeurig inpas by pyn, probeer om te sien hoe groot die area van saamgeperste energie is, hoe dit gevoel het (skerp of hard, tintelend of vervelend) haar vorm. Probeer dan om te verstaan ​​dat hierdie ongemak 'n klont van energie is. Groet die gevoelens van energie bewus, selfs al is dit onaangenaam. Fisiese en emosionele stagnasie word dikwels geassosieer met die behoefte om te beheer. Vreugdevolle aanvaarding lei tot loslating. Praat met die energie stil en kalm. U kan suggestiewe woorde gebruik, soos gratis of oop. Jy kan die vasgestelde energie vra wat dit vir jou moet wys. Verbeel jou dan 'n sirkel van groot energie gevul met lig rondom die geklemde plekke. Asem in, laat jou aandag vryelik vloei tussen die energie van jou pyn en die groot sirkel van shakti. Asem, geestelik sê: "Maak jouself vry!" Of: "Open!" Jy kan hierdie oefening doen as jy komplekse emosies ervaar: woede, jaloesie of hartseer. Jy kan dit doen as jy ontslae wil raak van die probleem wat in die lewe ontstaan ​​het. Shakti is altyd diep in jou, en haar energie genees. Met verloop van tyd ontbind haar huidige spanning en ou oortuigings. Dit is dan dat natuurlike vreugde en wysheid begin manifesteer - nie as eienskappe waarna u moet soek nie, maar as uitdrukkings van u wese. Volgens die geheime Shakti-tradisie, leef jou joga beteken dat jy in vennootskap met die diep innerlike verloop van hierdie strydende krag leef. Voel haar pulsasie in liggaam en siel. Laat haar onsigbaar omdraai na die unieke en stralende wese waaroor u geskep is.
Voel die teenwoordigheid
Hou jou palms op 'n afstand van twee of drie sentimeter van mekaar en voel die energie tussen hulle. Versprei jou palms 'n paar sentimeter, wat die gevoel van bindende energie behou. As die verbinding verlore gaan, beweeg die palms nader aan mekaar totdat jy die energie tussen hulle weer voel. Fokus op die hart. Inasem en asem uit met die gevoel dat jou asem deur die hart en uit jou rug beweeg. Wees bewus van die subtiele energie agter jou rug en ondersteun jou soos 'n sitplek terug. Laat jouself toe om die hulp van hierdie energie te aanvaar asof jy daaraan leun. Voel die energievloei en omring jou van alle kante. Neem lang en stadige asem en inasem, inasem hierdie energie in enige deel van jou liggaam waarin spanning of spanning gevoel word. Besef dat jy in en uit shakti inasem. Hou bewuste aandag aan die basis van die ruggraat. Voel die teenwoordigheid van 'n dun energiekanaal wat deur die middel van jou liggaam van die basis van die ruggraat tot by die kroon van die kop beweeg. Saam met asemhaling moet aandag gegee word om van die basis van die ruggraat na die hart te vloei, van die hart tot by die kop en kop.
Stel jou voor hoe al die aandag gerig is op die energie wat deur hierdie interne kanaal beweeg.
Hoe om te herstel van stres. Deel I: Teorie
Copyright 2020 \ none \ Hoe om jou Shakti wakker te word?