Dieetkundige Mariza blog: Raad vir jou onderaktiewe skildklier | SARIE
'n Bietjie botter, 'n bietjie kaas is miskien al wat jou trae skildklier vra…
Hoeveel mense, veral vroue, ken jy wat op skildklier-medikasie is? Dalk ken jy iemand, of jy sélf voel net iets is nie reg nie – jy voel traag, moeg, futloos, jy sukkel om te konsentreer, jou hare val uit, jou hande en voete is die hele tyd koud en jou vel bly droog – ten spyte van die duur rome wat jy gebruik. Jou siklus is soms deurmekaar en jy sukkel dalk selfs om swanger te raak?
Jou dokter toets jou skildklier, want jy kla jy sukkel met jou gewig alhoewel jy dieet, maar helaas, die ding is "normaal" of miskien net so effens onder druk. Geen salf te smeer nie.
Het jy byvoorbeeld geweet dat die streshormoon kortisol 'n effek op jou skildklier het? Siekte beïnvloed ook die toets. Siekte verander jou skildklier se aktiwiteit om jou liggaam kans te gee om die "siekte" te hanteer. En natuurlik die faktore wat die minste aandag geniet: VOEDINGSTOWWE!
Nou toon onlangse navorsing aan dat vitamien A as terapie die trae skildklier kan normaliseer. In 'n ander studie wys navorsers dat 'n "siek" skildklier "herstel" het ná voldoende byvoeging van selenium.
Nodeloos om te sê, wanneer jou liggaam vir "iets" vra, kan jy maar weet jy skakel onwetend belangrike voedingstowwe uit …
Botter, room, kaas, vleis, vetterige vis, eiers, lewer en lewersmeer en neute. Dít is ryk aan die verskillende voedingstowwe wat nodig is om jou skildklier "gesond" te hou. Nee, jy't nie baie daarvan nodig nie. Maar wel élke dag.
Daar's ook alternatiewe bronne. Vitamien A kan jy byvoorbeeld van wortels, geel vrugte soos perskes, spanspek en appelkose, kry. Baie mense vermy dit omdat hulle koolhidrate uitsny terwyl hulle dieet. Spinasie, broccoli, soetrissies is goeie "dieetkos", maar ongelukkig moet jy BAIE MEER hiervan inneem om by jou voedselstof-behoeftes te voldoen. Ek ken min mense wat genoeg groente eet net vir algemene gesondheid, wat nog te sê vir die verhoogde hoeveelhede wat nodig is om as die enigste bron van onder meer vitamien A te dien.
Wil jy dus jou skildklier help? Én jou liggaam help om jóú te help om gesond en goed te funksioneer? Hou op "dieet" – hetsy "grotman", lae vet, lae GI of lae kilojoules – tensy jy daarmee saam ook beter eet!