6 dinge wat u dalk nie weet nie (maar behoort te doen!) Oor ovulasie - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spel6 dinge wat u dalk nie weet nie (maar behoort te doen!) Oor ovulasie
Ovulasie feite wat u moet ken vir gesinsbeplanning en om swanger te raak
Deur Rachel Gurevich Opgedateer op 21 Januarie 2019 Medies hersien deur 'n raad-gesertifiseerde geneesheer
Hoe meer u weet van ovulasie, hoe beter is u in staat om u gesin te beplan en swanger te raak. Tom Merton / Getty Images
As u wil swanger raak, hetsy nou of later in die lewe, is dit belangrik om te weet wat u kan oor ovulasie. Verkeerde inligting oor ovulasie kan u kans op bevrugting verminder.
Hoe weet jy? Navorsers het 1 000 vroue tussen 18 en 40 jaar oud ondervra. Hulle het vrae gevra oor basiese vroulike voortplanting. Meer as die helfte van die vroue wat ondervra is, was verward of ontbreek noodsaaklike inligting oor die swangerskap en vroulikheid.
Moenie sleg voel as u nie ovulasie en bevrugting het nie. Lees eerder, sodat u ingeligte besluite kan neem oor die begin van u gesin.
Seks moet kom voordat u ovuleer
As u probeer swanger raak, moet u seks hê voordat u ovuleer - en nie daarna nie.
Sperm bly lewensvatbaar vir tot vyf dae. Die eiervormige eier moet egter binne die eerste 12 tot 24 uur nadat dit vrygestel is, bevrug word. Ideaal gesproke wil u saadjies gereed hê en wag vir die eier. Dit is waarom die meeste ovulasietekens verskyn in die dae voordat die eier vrygelaat word. Die vrugbare tyd is die twee tot vier dae voordat u ovuleer.
Hoe kan u weet wanneer u die vrugbaarste is en ovulasie nader? Hier is 'n paar metodes om opkomende ovulasie op te spoor.
Vaginale afskeiding van vrugbare kwaliteit : u vaginale afskeiding kan u laat weet as u ovulasie nader. Die toename in estrogeen lei tot verhoogde produksie van servikale slym. Servikale slym verander ook van vorm en gaan van 'n klewerige, kletterige tekstuur na meer soos rou eierwitte. U kan agterkom dat u oor 'n maand waarskynlik swanger sal raak deur u aandag aan u onderklere, op die toiletpapier te gee, of om u servikale slym self met die hand te kontroleer.
Toetsstrokies vir ovulasievoorspeller: u kan toetse by die dwelmwinkel, supermark of aanlyn koop, wat u sal laat weet wanneer ovulasie nader kom. Dit werk baie soos swangerskapstoetse, deurdat u op die toets urineer (of 'n toetsstrook in 'n koppie urine dompel) om 'n resultaat te kry. Daar is voor- en nadele vir ovulasietoetsstelle, en dit is nie vir almal nie. Dit kan ook mettertyd duur word.
Eggulasemonitor : dit is 'n fyner vorm van ovulasietoetse. Die grootste voordeel van die gebruik van 'n ovulasie-monitor by die gebruik van toetsstrokies is dat die monitor vir u sal sê of u vrugbaar is, terwyl u met die toetsstrookies die resultate self moet interpreteer. (Dit is nie altyd maklik om te doen nie.) Die monitor kan duur wees, en kos tussen 100 en 300 dollar.
Kyk na die opening van die serviks : Ja, u kan u eie serviks ondersoek! U servikale opening verander deur u siklus. Wanneer ovulasie nader kom, beweeg die serviks hoër op, word dit sagter vir aanraking en maak dit effens oop. As u nie vrugbaar is nie, is die serviks laer, harder en toe.
Volg u basale liggaamstemperatuur en gebruik 'n vrugbaarheidskaart-app : u kan vasstel wanneer u elke maand ovuleer deur u basale liggaamstemperatuur te neem. As u u temperature in vrugbaarheidskaartprogrammatuur invoer, sal dit u vrugbare dae voorspel op grond van vorige maande. Dit werk regtig net goed as u gereeld periodes het.
Skat (of kry 'n opgevoede raaiskoot) gebaseer op vorige sikluslengtes : u kan 'n ovulasiekalender of sakrekenaar aanlyn gebruik om u vrugbaarste datums te raai. Dit werk deur u gemiddelde sikluslengte in ag te neem, en dink dan aan wanneer u waarskynlik ovuleer op grond van vorige maande. Dit is geensins akkuraat nie, maar as u gereelde siklusse het, is die resultate goed genoeg.
Ovulasie verhoog sowel u maat as u begeerte na seks
As u van ovulasietekens praat, toon u liggaam verskeie tekens van toenemende vrugbaarheid namate ovulasie nader. (En onthou, u wil seks hê voordat u ovuleer.) Moet nooit die biologie onderskat nie!
U kan ovulasievoorspellertoetse gebruik om u vrugbaarste dae vas te stel. Sommige studies het bevind dat dit u kan help om vinniger swanger te raak. Maar terwyl u vroegtydig met urineringstoetse streel, is u hormone agter die skerms aan die werk, wat sorg dat u en u maat besig raak in die slaapkamer.
As 'n vrou die vrugbaarste is, neem haar libido toe. As u al ooit gewonder het hoekom u begeerte na seks dwaal en afneem gedurende die maand, is dit 'n groot rede waarom.
Hoe kan u hierdie inligting gebruik om vinniger swanger te raak? Luister na jou liggaam. As jy lus is om die horisontale babadans te doen, gaan soek dit. Dit maak nie saak wat u ovulasie-toetsstrokies sê nie!
U liggaam skep nie maandeliks nuwe eiers nie
Elke maand eier jy 'n eier. Maar hierdie eiers word nie maandeliks nuut gemaak nie. Jy word eintlik gebore met al die eiers wat jy ooit sal hê. Met verloop van tyd neem die aantal eiers in die eierstokke af.
By die geboorte het 'n babameisie ongeveer 2 miljoen eiers. Teen die tyd dat sy puberteit bereik, is hierdie getal ongeveer 500, 000. As u ouer word, neem die eiers se genetiese stabiliteit af. Dit is die rede waarom vroue ouer as 35 jaar 'n groter risiko het vir ...
om 'n kind met 'n genetiese siekte te hê
Aangesien u gebore word met al die eiers wat u ooit sal hê, kan sommige kankerbehandelings permanente onvrugbaarheid by vroue veroorsaak. As die kankerbehandeling die eiers in u eierstokke doodmaak, sal u nie later nuwes kan produseer nie.
Eiersvries kan die vrugbaarheid van vroue wat kankerbehandeling ondervind, help. Eiersvries word ook gebruik by vroue wat ouerskap wil uitstel tot na 35. Hulle vries hul eiers in die 20's, in die hoop om hul jonger, gesonder eiers later in die lewe te gebruik.
Die gebruik van eiervries om u biologiese klok te slaan, is egter kontroversieel en hou risiko's in. Dit is ook belangrik om te weet: om u bevrore eiers te bank, waarborg nie 'n toekomstige suksesvolle swangerskap nie.
U algemene gesondheid beïnvloed ovulasie en u toekomstige baba maande voordat u swanger word
U mag miskien nie elke maand splinternuwe eiers kweek nie, maar daardie eiers verouder 'n paar weke voordat hulle vrygelaat word tot eiervorming-klaar eiers. Voor en gedurende hierdie rypwording kan u gesondheidsgewoontes 'n verskil maak in hoe gesond daardie eiers is.
Met ander woorde, u gesondheidsgewoontes voordat u swanger word, kan 'n invloed hê op u vermoë om swanger te raak, swanger te bly en op u toekomstige baba se gesondheid.
Dieet tydens vooropkoms kan u vrugbaarheid en u baba wat nog nie swanger is nie, beïnvloed. Een voedingstof wat voor bevrugting moet wees, is foliensuur. Lae foliensuurvlakke kan lei tot vrugbaarheidsprobleme, 'n hoër risiko vir miskraam en 'n hoër risiko vir geboortedefekte.
The March of Dimes beveel aan dat alle vroue in die bevalling, of hulle nou aktief probeer swanger word, daagliks 400 mcg foliensuur inneem. U moet die dosis verhoog tot 600 mcg as u swanger is. Vroue wat 'n hoër risiko het, sal moontlik meer moet neem.
Hoe foliensuur die spermgesondheid verhoog en gesonder swangerskappe help
In nuwe studies word gevind dat sink ook 'n noodsaaklike mineraal vir 'n gesonde eierontwikkeling kan wees. Praat met u dokter oor watter aanvullings hy aanbeveel as u swanger word.
U gewig is ook van belang. Vetsug is een van die algemeenste oorsake van voorkombare onreëlmatige ovulasie. Selfs 'n afname van 10% in gewig kan u vermoë om swanger te raak verbeter.
Nog 'n gesondheidsrisiko vir vrugbaarheid is sigaretrook. Dit verlaag nie net u vrugbaarheid nie, maar verhoog ook die tempo waarteen die eiers in u eierstokke verouder. Die rook van u maat kan ook 'n negatiewe invloed hê op u vrugbaarheid en u toekomstige baba se gesondheid.
Net omdat jy menstrueer, beteken dit nie dat jy ovuleer nie
Sommige vroue glo verkeerdelik dat as hulle menstrueer, hulle ovuleer. Dit is eintlik nie waar nie.
Vroue wat anovulasie of onreëlmatige ovulasie ervaar, kan onreëlmatige siklusse hê, ligter of korter as gewoonlik, of ongewoon swaar periodes. Hulle kan ook maande duur sonder om hul periode te kry. Dit is ook moontlik om gereelde periodes met normale voorkoms te hê en nie ovuleer nie.
Net omdat u 'n periode kry, beteken dit nie dat alles goed gaan met ovulasie of u vrugbaarheid nie. As u siklusse onreëlmatig is, moet u dit met u dokter spreek voordat u begin swanger raak.
Net omdat jy ovuleer, beteken dit nie dat jy swanger kan raak nie
Gesonde ovulasie is 'n belangrike deel van die swangerskap, maar dit neem meer as 'n klaar eier om swanger te word. Sperm moet die eier kan bereik. Dit beteken dat die fallopiese buise moet oopgemaak en gesond moet wees.
'N Bevrugte embrio het 'n plek nodig om in te plant en te ontwikkel. Dit beteken dat u ook 'n vrugbaarheidsvriendelike baarmoederomgewing benodig. U het ook gesonde spermsoorte nodig om swanger te word! 'N Derde van paartjies wat onvrugbaarheid ervaar, sal mans se onvrugbaarheid as oorsaak ontdek. Ander sal vind dat vrugbaarheidsprobleme by mans sowel as vroulik die moeilikheid veroorsaak.
U kan ook baie gereelde siklusse hê, maar as u in u 40's is, is die eiers moontlik minder as ideaal vir bevrugting. U vermoë om swanger te raak eindig voordat u periodes stop.
As u of u maat ooit met 'n seksueel oordraagbare infeksie gediagnoseer is, selfs al is dit behandel, kan u onvrugbaarheid ervaar. Die infeksie kan littekens in die voortplantingskanaal van beide mans en vroue veroorsaak.
Daar is ook paartjies wat nooit agterkom hoekom hulle nie swanger kan word nie. Tussen 15 en 30 persent van die paartjies word vertel dat hulle onverklaarbare onvrugbaarheid het.
Raadpleeg u dokter of u simptome van onvrugbaarheid het of nie, of u na een jaar nie kan swanger word nie. As u ouer as 35 is, raadpleeg u dokter na ses maande van probeer om swanger te raak. As u hulp uitstel, kan u kanse op suksesvolle behandeling verminder.
Copyright aktiewe spel: 6 dinge wat u dalk nie weet nie (maar behoort te doen!) Oor ovulasie - aktiewe spelLees Meer