Is rosyne 'n gesonde snack? - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorgIs rosyne 'n gesonde snack?
Gemorskos of gesonde opsie?
Die meeste mense dink aan rosyne as 'n gesonde versnapering vir kinders. In werklikheid word daar soms na rosyne verwys as 'die natuur se lekkergoed' of 'die gesondste kos ter wêreld.'
Aangesien hulle taai is en baie suiker bevat, word rosyne ook gereeld as 'n risikofaktor vir holtes by kinders beskou, en sommige tandartse is nie 'n liefhebber van hulle as 'n gereelde versnaperingskos vir kinders nie.
Die feite oor holtes
Volgens die Nasionale Instituut vir Tandheelkundige en Craniofacial Navorsing, teen die ouderdom van kinders van 11 jaar, het meer as 40 persent reeds een of meer holtes in hul primêre (baba) tande. Natuurlik is rosyne-eet nie die enigste of hoofoorsaak van hierdie holtes nie. Belangriker risikofaktore sluit in:
Borsel nie goed nie
Te veel sap en melk drink
Baie gemorskos eet
Besoek nie gereeld 'n tandarts nie
Drink melk, sap of ander soet drankies vir 'n lang periode uit 'n bottel of koppie
Aangesien holtes so 'n groot probleem by kinders is, wil u seker maak dat u alles in u vermoë doen om u kinders teen tandbederf te beskerm. Daar is egter geen werklike navorsing wat toon dat holtes meer gereeld voorkom by kinders wat rosyne eet nie.
Is droëvrugte hoër in suiker as vars ">
As u die voedingsfeite oor rosyne bestudeer, is dit maklik om te sien waarom sommige mense dit as die beste kos vir die natuur beskou, veral vir kinders, omdat dit:
Taamlik baie vesel (2 g per porsie), wat goed is as u kind hardlywigheid het
'N Goeie bron van yster en het 'n bietjie kalsium
'N Goeie bron van kalium
Terwyl rosyne baie suiker bevat, is dit natuurlike, eenvoudige suikers, wat gesonder is as die bygevoegde suikers in ander suikerhoudende versnaperinge.
Sommige navorsing het tot die gevolgtrekking gekom dat rosyne antibakteriese eienskappe het wat holtes voorkom. 'N Oorsig van die literatuur in 'n 2013-uitgawe van die Journal of Food Science dui daarop dat rosyne nie eens gedink is as gevolg van holtes nie, en moontlik antibakteriese eienskappe bevat wat orale bakterieë kan verminder wat bydra tot tandheelkundige siektes. Alhoewel rosyne soet en klewerig is, impliseer navorsing dat hulle nie lank genoeg aan die tande kleef om die vorming van holtes te bevorder nie. Meer studies is nodig om hierdie teorieë te bekragtig.
Die grootste bedreiging vir die tande van kinders is suikeragtige versnaperings, soos koekies en lekkergoed. Anders as rosyne, lewer hierdie verwerkte voedsel geen voedingswaarde nie.
Aangesien rosyne soveel dinge vir hulle doen, waarom sou u dit nie aan u kinders bied nie?
Sommige tandartse sit rosyne in met al die ander tipiese gemorskos wat kinders eet. Volgens die American Dental Association (ADA) kan taai voedsel soos droëvrugte, insluitend rosyne, u tande beskadig omdat dit geneig is om langer op die tande te bly as ander soorte kos. As u kinders rosyne en ander gedroogde vrugte gereeld eet, raai die ADA aan om hul mond met water te spoel nadat hulle dit geëet het, en om versigtig te borsel en te floss om enige rosyntjie-oorskot te verwyder.
Onthou ook dat nie alle rosyne dieselfde is nie. Baie kommersiële graan bevat rosyne wat met verfynde suiker bedek is. Dit is beter om graan met onversoete rosyne te koop of dit self by graan te voeg. Verder hang die invloed van rosyne op die tande van u kind af van hoeveel hy eet en hoe gereeld.
Rosyne is duidelik 'n gesonde kos en 'n goeie bron van baie vitamiene en minerale wat u kinders nodig het as deel van 'n gesonde dieet. En aangesien hulle so lekker smaak en maklik is om te eet, maak hulle 'n wonderlike versnapering.
Aangesien dit moontlik is dat eetverhoging tot holtes kan lei, is dit egter belangrik om aan die veilige kant te dwaal en om te sorg vir u kind se tande wanneer hy rosyne eet. Benewens u gereelde tandheelkundige sorg elke oggend en slapenstyd, kan u u kind se tande borsel en oplos nadat hy rosyne geëet het, veral as u gereeld klein stukkies rosyne tussen die tande van u kind vind. As u bekommerd is, praat dan met u tandarts. Sekere kinders is meer geneig tot holtes as ander, en in sommige gevalle word rosyne miskien nie aangeraai nie.