hartversaking | Health24
Posted by: sophie | 2012/02/09
Ek is 52 jaar oud en die dr se ek het hartversaking. Ek drink prexum en ridaq. My voete swel verskriklik, so dat dit moeilik is om my enkels te buig. Van tyd tot tyd gee die dr vir my n waterpil, maar dit help net vir die 5 of 10dae wat hy dit gee. Raadop. Help asseblief met raad. My bloeddruk is 125/87 toe ek Vrydag die dr besoek het.
Indien jou voete erg geswel is, as gevolg van hartversaking, word die hartversaking nie goed beheer nie. Ek stel voor dat jy 'n kardioloog vir spesiale ondersoeke konsulteer. Pink orgasm of true fairhair princess - KeezMovies.com
<iframe src="//www.keezmovies.com/embed/pink-orgasm-of-true-fairhair-princess-6680931" frameborder="0" height="490" width="608" scrolling="no" name="keezmovies_embed_video"></iframe><br /><a href="//www.keezmovies.com/video/pink-orgasm-of-true-fairhair-princess-6680931">Pink orgasm of true fairhair princess</a> brought to you by <a href="//www.keezmovies.com/">KeezMovies.com</a> PressReader - Huisgenoot: 2017-11-16 - Eet­goed wat jy kan in­pak
Eet­goed wat jy kan in­pak
Be­plan voor­uit, pak jou fles­sies en jy het eet­goed om na piek­nieks of kan­toor toe te neem
Huisgenoot - 2017-11-16 - Inhould - Deur CARMEN NIEHAUS Fo­to’s: ME­GAN MILLER
SPESERYHOENDER EN KEKERERTJIES MET KOMKOMMERJOGURT
PAK iets te ete en ’n soe­tig­heid­jie in fles­se en gooi dit in jou strand­sak wan­neer jy wa­ter toe ver­kas. So is dit som­mer mak­li­ker om die kits­kos­ver­soe­king te weer­staan.
Met ’n klein bie­tjie be­plan­ning kan jy vin­nig vir jou heer­li­ke e­tes aan­me­kaar­slaan waar­aan jy kan weg­lê ter­wyl jy ont­span. Wat nog lek­ker­der is, is dat jy ’n he­le voor­raad kan maak en dit dan tot drie dae lank in die ys­kas kan bê­re, elk­een reeds net­jies in sy fles ver­pak. GENOEG VIR 4 MEN­SE Ma­ri­neer: 30 min. - 12 uur Be­rei­ding: 45 min. Gaar­maak: 30-40 min. KOMKOMMERJOGURT 250 ml (1 k) ge­ras­per­de kom­kom­mer 30-45 ml (2-3 e) ge­kap­te ment 2 knof­fel­hui­sies,
fyn­ge­druk sout 375 ml (1½ k) dik
ro­me­ri­ge jo­gurt HOEN­DER 30 ml (2 e) heu­ning 20 ml (4 t) pa­pri­ka 20 ml (4 t) ko­myn 1 suur­le­moen se sap 6 knof­fel­hui­sies,
fyn­ge­druk 4 hoen­der­bors­fi­let­te,
in blok­kies ge­sny sout en pe­per o­lyf­o­lie 1 blik (400 g) kekerertjies,
BOT­TER­SKOR­SIE 1 groot bot­ter­skor­sie, ge­hal­veer en on­ge­skil in dun sky­we ge­sny o­lyf­o­lie sout, pe­per en brand
ris­sie­vlok­kies SAMESTELLING 125 ml (½ k) ro­syn­tjies of
aal­bes­sies (op­si­o­neel) 1 rooi-ui, fyn­ge­kap ge­kap­te kol­jan­der­bla­re en
pie­ter­sie­lie 1 wiel fe­ta­kaas, in stuk­ke
Voor­ver­hit die oond tot 190 °C.
1 Komkommerjogurt Plaas die kom­kom­mer, ment en knof­fel in ’n ver­giet­tes en be­sprin­kel met die sout. Laat staan min­stens 20 min. en spoel af. Druk so­veel moont­lik wa­ter met jou han­de uit. Meng met die jo­gurt en hou een­kant.
2 Hoen­der Meng die heu­ning, pa­pri­ka, ko­myn, sap en knof­fel in ’n glas­bak of toe­rits­plas­tiek­sak­kie. Geur die hoen­der met sout en pe­per, voeg by en meng. Maak toe en ma­ri­neer van ’n half­uur tot 12 uur.
3 Braai so­wat 20 min. in sar­sies in ’n bie­tjie ver­hit­te o­lie tot sag en gaar. Laat ver­koel. Kook die res van die ma­ri­na­de en giet oor die kekerertjies. 4 Bot­ter­skor­sie Meng die bot­ter­skor­sie met die o­lyf­o­lie, geur met die sout, pe­per en brand­ris­sie en plaas in ’n en­kel­laag in ’n oond­vas­te bak. Oond­braai tot gaar en ef­fens bros, so­wat 30 min. Laat ver­koel.
5 Samestelling Meng die kekerertjies met die ro­syn­tjies, rooi-ui en kruie. Ver­deel tus­sen 4 fles­se. Pak ’n laag bot­ter­skor­sie en hoen­der op elk. S­prin­kel die fe­ta­kaas en kruie oor. Skep die komkommerjogurt in ’n a­par­te fles en maak toe. Hou 3 dae in die ys­kas.
Vir voorsit: Skep die jo­gurt op die fles­kos en ge­niet dit.
Jy kan die bot­ter­skor­sie ook met pa­tat ver­vang.
Ve­ge­ta­ries en heer­lik. GENOEG VIR 4 MEN­SE Be­rei­ding: 20 min. Gaar­maak: 20 min. SLAAISOUS 80 ml ( k) suur­le­moen
of lem­me­tjie­sap 80 ml ( k) o­lyf­o­lie 20 ml (4 t) bruin­sui­ker 1,25 ml (¼ t) elk pa­pri­ka,
ko­myn en rooi­pe­per sout en pe­per na smaak SLAAI 250 ml (1 k) rou quin­oa,
goed af­ge­spoel 500 ml (2 k) groen­te
af­trek­sel 1 blik (400 g) bot­ter- of rooi nier­boon­tjies, ge­drei­neer en af­ge­spoel 200 g pit­mie­lies 1 wor­tel, ge­skil en in blok­kies
ge­sny ’n hal­we groen soet­ris­sie,
in klein blok­kies ge­sny 1 klein kom­kom­mer,
in sky­fies ge­sny ’n paar swart en groen o­ly­we ’n paar ker­sie­ta­ma­ties,
in stuk­ke ge­sny ’n groot hand vol pie­ter­sie­lie,
ge­kap 1 a­vo­ka­do, fyn­ge­druk, met ’n bie­tjie suur­le­moen­sap be­sprin­kel
1 Slaaisous Meng al die be­stand­de­le.
2 Slaai Maak se­ker jy spoel die quin­oa baie goed af, an­ders is dit bit­ter.
3 Giet die groen­te­af­trek­sel oor en kook tot sag. D­rei­neer.
4 Giet die slaaisous oor die quin­oa en laat af­koel.
5 Meng die bo­ne, mie­lies, wor­tel, soet­ris­sie, kom­kom­mer, o­ly­we, ta­ma­ties en pie­ter­sie­lie by die quin­oa in. Ver­deel die quin­oa tus­sen 4 fles­sies. Skep die a­vo­ka­do bo-op; maak die fles­sies toe. Bê­re in die ys­kas.
Die quin­oa kan met bul­gur­ko­ring ver­vang word.
I­de­aal vir wan­neer jy al vroeg­dag op pad uit is, maar dis so lek­ker, jy kan heel­dag daar­aan smul. LE­WER 1,5 L (6 K) MUESLI Be­rei­ding: 30 min. Gaar­maak: 30-40 min. MUESLI 4 x 250 ml (4 k) ha­wer­mout 200 g ge­meng­de neu­te,
ge­kap 250 ml (1 k) pam­poen- en
son­ne­blom­pit­te 60 ml (4 e) o­lyf­o­lie 250 ml (1 k) heu­ning 20 ml (4 t) fyn ka­neel ’n knip­pie gem­mer ’n knip­pie sout SAMESTELLING ro­me­ri­ge na­tuur­li­ke jo­gurt heu­ning e­ni­ge vars vrug­te wat jy
Voor­ver­hit die oond tot 180 °C. 1 Muesli Meng al die be­stand­de­le vir die muesli en ver­sprei in ’n dun laag op ’n bak­plaat. Bak so­wat 30-40 min.; roer el­ke 15 min. tot die ha­wer­mout mooi goud­bruin is. Laat af­koel.
2 Samestelling Skep ’n der­de van die fles vol jo­gurt, skep dan ’n bie­tjie heu­ning oor, roer lig­gies deur, skep ’n la­gie vrug­te op en skep weer ’n bie­tjie heu­ning oor. S­prin­kel ’n lek­ker la­gie van die muesli oor en maak toe. (Blaai om)
Nou het jy nut vir al die fles­sies wat jy so ge­trou her­win. As die dek­sels nie dig sluit nie, plaas ’n kap­pie van was­pa­pier oor voor jy die dek­sel toe­draai.