Verbreding van jou wêreld kan 'n uitdagende taak wees
Geskryf deur Patricia Broersma
As jy jou lewe oopmaak vir die res van ons wêreld, kan dit skrikwekkend wees. Dit is maklik om hipersensitief te raak vir die geweld en lyding rondom ons. Miskien kan jy nie die uiterste geweld van baie flieks en TV-programme, of selfs die nuusberigte op die radio, duld nie. Gunsteling moord raaisels mag nie meer interessant wees nie, of moet ten minste in klein dosisse geneem word en net voor slaaptyd vermy word. Emosies kan hoog op alle rekeninge loop.
Dit is belangrik om sulke sensitiwiteite te eerbiedig, sonder om hulle toe te laat om die ontwaakende hart en verstand te sluit. In plaas daarvan om hartseer en pyn te verstik, is dit belangrik om gevoelens uit te druk op maniere waarop hul energie in kreatiewe vorms gebring word. Dan sal hulle in wese jou lewenspad aktiveer, in plaas daarvan om jou op die kantpaaie van vermyding en vrees af te lei.
Om met ander in 'n soort ondersteunende gemeenskap saam te werk, is ook belangrik hiervoor. Een manier om sulke gevoelens uit te druk en met 'n ondersteunende gemeenskap te betrek, is om speels te verken hoe hierdie nuwe perspektiewe jou eie lewe kan verbeter. Jy kan die volgende interaktiewe speletjie speel om jou persoonlike wêreld na globale burgerskap uit te brei.
Vergroot jou perspektief op belangrike kwessies in jou lewe.
Uitdag jou neiging om van die natuur af te sluit.
Herken jou fundamentele verband met die natuurlike wêreld.
Verkry nuwe spelers in jou mythiese verhaal.
Voorbereiding en Toerusting
Kies 'n area groot genoeg vir groepe van vier om gemaklik saam te sit in 'n sirkel na mekaar toe.
Tyd: Een uur
Kies 'n gebeurtenis in jou onlangse verlede wat jou uitgedaag of ontstel het, iets ryk wat nog steeds 'n emosionele lading vir jou bied, maar dat jy gemaklik voel om met ander te deel. Een persoon sal 'n klokkie bel of 'n ander sein gebruik om twee minute tussenposes aan te dui. Dit sal die leier help om slegs instruksies vir elke stap te gee wanneer u die stap onderneem, eerder as om die hele aktiwiteit van die begin af op te som.
1. Vanuit u eie oogpunt, beskryf die situasie aan die res van die groep van vier. Alle individue in die groep neem twee minute draaie en beskryf hul eie situasies vanuit hul unieke standpunte.
2. Nadat almal een keer aangewend het, beskryf dieselfde situasie vanuit die oogpunt van iemand wat in die situasie met jou was, iemand wat jou ook gekant of 'n ander ervaring van die situasie gehad het as wat jy gedoen het. Doen dit met 'n 'taal' en praat asof jy jou teenstander se weergawe van dieselfde situasie vertel. Weereens, na twee minute, oorskakel na die volgende persoon in die groep en laat daardie persoon sy of haar storie uit die teenstander se perspektief vertel.
3. Draai dan beurte wat dieselfde situasie uit die oogpunt van 'n dier beskryf asof dit teen die tyd van die voorval teenwoordig was. Miskien is 'n dier eintlik teenwoordig, maar indien nie, probeer dan die situasie uit die oogpunt van 'n vlieg of 'n mier voorstel. Verbeel jou nou dat 'n perd langs die horlosie gaan kyk. Stel jou so voor die hand liggend soos jy kan hoe die perd se perspektief op die situasie verskil van dié van enige mens, praat asof jy eintlik daardie perd was. Neem 'n oomblik om in die gedagtes van hierdie ander nie-menslike manier om jou menslike gebeurtenis te sien, in gedagte te hou.
4. Stel jou voor dat een van jou nageslag n paar 150 jaar van nou af terugkyk na hierdie situasie. Stel jou voor dat dit jou groot-groot-kleinkind is wat in 'n ander land woon, in 'n ander deel van ons wêreld, 'n heeltemal ander kultuur. Wat is die mening van hierdie persoon oor jou besluite oor hierdie gebeurtenis en jou oplossing van hierdie situasie? Hoe sal jou besluite oor hierdie situasie vir hierdie afstammeling vir goed of siek beïnvloed? Praat in die afstammeling se stem, vertel hoe jou optrede 'n verskil in sy of haar wêreld gemaak het.
Neem 'n paar oomblikke om die insigte en ontdekkings wat u gemaak het onder die groep te bespreek.
Ry in jou mitiese lewe: Transformasionele avonture met die perd
deur Patricia Broersma.
Hersien met toestemming van New World Library, Novato, CA. © 2007 / 2008. www.newworldlibrary.com of 800 / 972-6657 ext. 52.
Vir meer inligting of om hierdie boek te bestel.
'N Gesertifiseerde terapeutiese ry-instrukteur, Patricia Broersma, het terapeutiese ryprogramme in San Antonio, Texas, en Ashland, Oregon, gestig en gerig. Sy is sedert 1977 'n gesertifiseerde instrukteur met Noord-Amerikaanse ry vir die gestremde (NAHRA). Sy is tans president van die Vereniging vir Geestesgesondheid. Sy woon in Ashland, Oregon. Haar webwerf is www.trishbroersma.com.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Geluk en Sukses > Selfhelp > Verbreding van jou wêreld kan 'n uitdagende taak wees
Verband en Samewerking: Die honderdste aap Resonansie Veld
Mindfulness in die daaglikse lewe, een stap op 'n slag