Haver pap in die dieet van 'n kind - Baba - 2022
Haver pap in die dieet van 'n kind
Voedende pap is 'n goeie idee vir 'n kleuterontbyt. Ons kan dit voorberei as 'n hawermout of kies vir hawermout. Die groot voordeel van hawer korrels is goeie verdraagsaamheid deur mense met glutenintoleransie en selfs coeliakie. Daarbenewens word hawer, anders as ander graanprodukte, selde verwerk, op winkelrakke kan hulle in die basiese weergawe verkry word, ryk aan alle waardevolle voedingstowwe, veilig om te gebruik, selfs vir die jongste.
Hawer in die dieet van die kind
Hawer is uitstekend bron van vesel, proteïen (tiamien, riboflavien), vitamiene B1, B6. Dit is ook die moeite werd om dit by u dieet in te sluit as gevolg van die hoë inhoud yster, magnesium, selenium, kalsium en fosfor.
Daarbenewens, volgens baie bronne, is die gereelde verbruik van hawer:
verminder die risiko van tipe 2-diabetes,
verminder asma simptome
verminder die risiko van kanker,
verlaag cholesterol en verminder die risiko van hartsiektes,
Wanneer moet ek pap insamel?
Hawermeel word as 'n veilige bestanddeel in die kind se dieet beskou. Veral selde allergieë. Dit beteken nie dat dit nie 'n negatiewe reaksie kan veroorsaak nie, maar slegs dat die risiko laag is, daarom word dit aanbeveel vir kinders so jonk as sewe maande oud.
As gevolg van die hoë veselinhoud, reguleer pap die spysvertering perfek en het dit 'n positiewe uitwerking op ontlasting.
U kan hawermeel aan u kleuter gee. U kan ook hawer in 'n menger of blender verpletter.
Hoe om hawer te bêre?
Hawer word vinnig gaar. Dit word aanbeveel om dit in lugdigte houers te bêre. Dit is die beste om 'n klein hoeveelheid hawerprodukte tegelyk te koop.
Hawer en gluten
Hawer bevat klein hoeveelhede glutenien en gliadien, wat gluten vorm. Daar bestaan ​​egter 'n risiko vir glutenbesoedeling as gevolg van die verbouing van hawer met ander graan. Suiwer haverprodukte word egter verkoop (byvoorbeeld in Skandinawië) as produkte wat in 'n glutenvrye dieet aanbeveel word. Desondanks is dit die moeite werd om 'n spesialis te raadpleeg voordat ons begin om gluten in te voer in die dieet van 'n kind met 'n gesinslas van coeliakie.