Waarom Ultimatums in verhoudings eintlik vernietigend is - Verhoudingsadvies En -Wenke
Hoof / Verhoudingsadvies En -Wenke / Waarom Ultimatums in verhoudings eintlik vernietigend is
Waarom Ultimatums in verhoudings eintlik vernietigend is
Wanneer is ultimatums in die huwelik nodig?
Gevare van ultimatums in verhoudings
5 ultimatums wat onregverdig is om aan jou maat te gee
Alternatiewe vir ultimatums in verhoudings
Wat is 'n ultimatum teenoor 'n grens?
Werk ultimatums in die huwelik?
Hoe om op te hou om ultimatums te stel?
As jy ontevrede is met een of ander aspek van jou huwelik, kan jy in die versoeking kom om 'n ultimatum te stel.
Byvoorbeeld, as jou maat weier om te help met huishoudelike take of aanhou om te veel tyd saam met vriende deur te bring, kan jy dreig om die verhouding te verlaat as die gedrag nie verander nie.
Dit is 'n voorbeeld van hoe ultimatums in verhoudings lyk.
Aan die een kant kan ultimatums in verhoudings soms 'n wekroep wees wat 'n persoon dryf om positiewe veranderinge ter wille van die verhouding te maak. In ander gevalle kan ultimatums eintlik skadelik vir die verhouding wees, wat jou op die langtermyn selfs meer skade laat.
Alhoewel ultimatums 'n verhouding kan beskadig, kan 'n huweliksultimatum nodig wees as 'n paartjie die bodem bereik.
Byvoorbeeld, as jou huwelik is al vir etlike jare sonder seks of jou gade 'n verhouding het, kan jy 'n ultimatum stel wat sê dat iets moet verander, of jy sal nie in die verhouding kan bly nie.
Ultimatums in verhoudings moet slegs plaasvind wanneer jy werklik nie die verhouding kan voortgaan as niks verander nie. Hulle moet nie as nuttelose dreigemente of as 'n instrument gebruik word om jou maat te manipuleer nie.
In plaas daarvan moet jy net 'n ultimatum aan jou gade stel as jy besluit het jy kan nie in die huwelik bly onder die huidige omstandighede nie, en jy is bereid om te vertrek as jou maat nie sy of haar gedrag verander nie.
Buitendien is ultimatums in verhoudings nodig as jou eggenoot beledigend is . As jy aan voortdurende fisiese, seksuele of sielkundige mishandeling onderwerp is, en huweliksultimatum is geregverdig, aangesien niemand die reg het om jou te mishandel nie.
Uitreiking van 'n ultimatum aan maak 'n einde aan beledigende gedrag dalk jou enigste opsie wees. As jy 'n ultimatum gebruik, in hierdie geval, moet jy by jou keuse hou om te vertrek as die gedrag nie verbeter nie.
Daar is situasies waar ultimatums nodig mag wees, maar 'n huweliksultimatum moet werklik gered word vir daardie seldsame geleenthede wanneer jy nie die verhouding kan voortsit soos dit is nie. In ander gevalle kan ultimatums gevaarlik wees vir jou verhouding.
Wanneer jy 'n ultimatum stel, loop jy die risiko om te skep wrok in jou verhouding . Jou maat wil dalk nie die verandering maak wat jy versoek nie, maar hy of sy sal veranderinge aanbring bloot omdat hy vasgevang voel.
'n Ultimatum laat jou maat voel asof hulle geen ander keuse het as om te doen wat jy vra nie.
In wese is 'n ultimatum 'n eis. Dit kan ook gesien word as 'n bedreiging, wat iemand tot aksie dwing. Iemand wat gedwing voel om hul gedrag te verander, tree nie opreg op nie, wat net tot probleme op die pad sal lei.
Jy kan vind dat nadat jy 'n ultimatum gestel het, selfs al verander jou maat sy of haar gedrag, daar meer konflik en woede as voorheen is as gevolg van die wrok wat die ultimatum skep.
Nog 'n sleutelkwessie wat met ultimatums ontstaan, is dat jou maat dalk leer om jou nie ernstig op te neem as jy nie by die ultimatum kan hou nie.
As jy byvoorbeeld vir jou maat sê jy sal die verhouding beëindig as hy nie ophou om elke naweek met vriende uit te gaan nie, maar jy bly in die verhouding ten spyte van geen veranderinge van hom nie, sal hy geleer het dat jy net nuttelose dreigemente maak.
Dit beteken dat jou maat sal besef dat wanneer jy 'n ultimatum stel of 'n versoek rig, jy nie van plan is om deur te kom nie.
Jou maat kan respek vir jou verloor en bepaal dat dit goed is om nie na jou versoeke te luister nie, want daar sal geen gevolge wees as jy jou minag nie. Dit is nie 'n patroon wat jy in jou verhouding wil vestig nie.
'n Huwelikultimatum lyk dalk na die regte keuse wanneer jy gefrustreerd voel met jou maat se gedrag, maar op die langtermyn kan dit woede en wrok skep en selfs jou maat laat glo dat jou versoeke nie ernstig is nie.
Ultimatums kan skadelik wees vir jou verhouding, en soms is dit eenvoudig onregverdig.
Om jou maat te versoek om een ​​van die volgende vyf veranderinge aan te bring, kan gesien word as 'n manier om hulle te manipuleer om jou pad te gee, wat nie 'n gesonde manier is om ultimatums in verhoudings te gebruik nie:
Versoek dat hulle iets doen om jou te wys dat hulle regtig lief is vir jou
Om vir jou maat te sê dat dit nooit regverdig is om aan jou ultimatum te gee nie, sal wys dat hulle jou nie regtig liefhet nie. Ons betoon almal liefde op verskillende maniere, en jou maat kan jou liefhê sonder om toe te gee aan 'n eis wat hy of sy voel onredelik is.
Dit is 'n moeilike posisie om jou maat in te plaas, en dit is eintlik net 'n manipulasie-instrument.
Vra jou maat om te verander wat vir hulle belangrik is
Miskien geniet jou maat 'n weeklikse meisiesaand, of miskien kom hy twee keer per week saam met vriende om basketbal te speel. Wat ook al die geval is, jy moet nooit vir jou maat sê dat jy die verhouding sal beëindig as hulle nie iets opgee wat vir hulle belangrik is nie.
Jy voel dalk uitgelaat, maar deel van 'n gesonde verhouding is om afsonderlike belangstellings te handhaaf en van tyd tot tyd ons eie aktiwiteite te geniet.
Gestel jou maat se besluit om hul aktiwiteite voort te sit, is vir jou ontstellend. In daardie geval is dit waarskynlik tyd om jou eie gevoelens, soos jaloesie, te evalueer in plaas daarvan om 'n verhouding-ultimatum te gee.
Om te eis dat jou maat 'n werk moet bedank
Jy dink dalk jy het 'n goeie rede, soos besorgdheid dat 'n kollega 'n bietjie te na aan jou maat is, maar dit is nooit goed om jou maat te vra om 'n werk vir jou op te gee nie. Jou maat se loopbaan is een van die belangrikste dele van sy of haar identiteit.
Dus, as jy die behoefte voel om 'n verhoudingsultimatum te gee oor die prysgee van 'n werk, is dit belangrik om te kyk na die onderliggende kwessies wat jou tot hierdie punt gelei het.
Vereis dat jou maat tussen jou en 'n ander belangrike persoon in hul lewe moet kies
Om jou huweliksmaat van vriende of familielede te isoleer is nie 'n gesonde gewoonte nie. Om jou maat te vra om 'n sleutelverhouding op te gee om jou gelukkig te maak, is inderdaad 'n vorm van beheer en sosiale isolasie.
'n Belangrike deel van 'n gesonde verhouding is om sosiale bande met ander belangrike mense te handhaaf. Dit is een ding om jou gade te vra om 'n verhoudingsmaat op te gee, maar om te eis dat jou maat bloot 'n lewenslange vriend of 'n broer of suster afsny, is nooit aanvaarbaar nie.
Jy sal dalk moet aanvaar dat jy nie altyd van al jou gade se vriende of familielede sal hou nie, maar dit is 'n situasie wat 'n kompromie en eerlike gesprek vereis, nie 'n verhoudingsultimatum nie.
Om jou maat te dwing om iets in die slaapkamer te probeer wanneer hulle nie gemaklik daarmee is nie
Of dit behels om 'n seksuele fantasie uit te probeer of om die huwelik met ander seksmaats oop te stel, is dit nooit aanvaarbaar om te eis dat jou maat deelneem aan of seksuele aktiwiteite toelaat wat hulle ongemaklik maak nie.
Seksuele intimiteit moet 'n aangename vorm van interaksie tussen twee mense in 'n verhouding wees en moet nooit gedwonge aktiwiteite behels nie. Dit kan wrok opbou en daartoe lei dat een party onveilig of geminag voel.
'n Gesonde verhouding moet nooit behels dat een maat dreig om te vertrek of elders in hul behoeftes voorsien word as die ander nie aan alle seksuele versoeke voldoen nie.
Verhoudingsultimatums kan dikwels skadelik wees en moet slegs as 'n laaste uitweg gebruik word wanneer daar geen ander opsies is nie. Voordat u 'n huweliksultimatum stel, is dit belangrik om 'n paar alternatiewe vir ultimatums in verhoudings uit te probeer.
Die mees redelike alternatief om 'n verhouding ultimatum te gee, is om te gaan sit en 'n eerlike, oop gesprek met jou maat. Vir hierdie gesprek om effektief te wees, is dit belangrik om kalm en respekvol te bly en om te verseker dat jy en jou maat albei 'n kans het om te praat.
Byvoorbeeld, jy is dalk ontevrede met die hoeveelheid tyd wat jou maat saam met vriende deurbring omdat dit van huishoudelike pligte ontneem word.
As dit die geval is, in plaas daarvan om jou maat te vertel, sal jy vertrek as hulle nie ophou om saam met vriende te kuier nie, jy kan 'n eerlike gesprek oor huishoudelike pligte hê.
Jy gaan dalk saam met jou maat gaan sit en sê:
Ek verstaan ​​jy geniet dit om tyd saam met vriende deur te bring, maar ek het opgemerk dat sedert jy meer gereeld uitgaan, jy nie so baie in die huis gehelp het nie, wat dinge vir my moeilik maak. Wat sou jy bereid wees om te doen om in die huis te help?
Bogenoemde opsie is baie meer effektief as om bloot 'n huweliksultimatum te stel. Dit laat jou maat toe om oor die situasie te weeg en is minder geneig om dit te doen bou gevoelens van wrok of lyk soos 'n eis.
Vir gesprekke van hierdie aard om effektief te wees, moet jy en jou maat bereid wees om na mekaar te luister.
Een metode wat die verhoudingsielkunde-kenner John Gottman aanbeveel, is die droomvanger-oefening.
Die maat wat die rol van dromer speel, deel openlik enige gedagtes, opinies of gevoelens oor die onderwerp van kommer. Daarteenoor speel die ander die rol van droomvanger, wat vereis dat daar geluister moet word sonder om te redeneer, te verskil of te reageer. Vervolgens word die rolle omgeruil.
Bogenoemde oefening gee elke maat 'n kans om te praat en te luister. Albei is in staat om hul gevoelens sonder onderbreking te deel, so elke lid van die verhouding voel gehoor. Uiteindelik het hierdie oefening ten doel om 'n kompromie te bereik wat vir beide partye bevredigend is.
In plaas daarvan om dramaties te wees en te vereis dat een maat heeltemal toegee, is so 'n kompromie billik en lei dit daartoe dat elke maat veranderinge vir die ander wil maak, eerder as om wrok te bou nadat hy tot veranderinge gedwing is.
Wanneer daar aan alternatiewe vir ultimatums in verhoudings gedink word, is dit ook belangrik om die verskil tussen 'n ultimatum vs. 'n grens in ag te neem. Grense is gesond , en hulle laat jou toe om jouself en jou behoeftes te beskerm.
In die video hieronder praat Sarri Gilman oor hoe grense verhoudings gesond hou omdat almal hul persoonlike ruimte nodig het:
Byvoorbeeld, as jou maat altyd bel en jou tyd by die gimnasium onderbreek, moet jy dalk 'n grens stel en vir jou maat sê dat jy nie telefoonoproepe sal neem terwyl jy by die gimnasium is nie, want dit is jou tyd.
In hierdie scenario stel jy nie 'n ultimatum nie, want jy dreig nie om die verhouding te beëindig as jou maat nie hul gedrag verander nie. In plaas daarvan stel jy 'n duidelike grens rondom wat jy sal doen in reaksie op jou maat se ongewenste gedrag.
Soms kan jy verhoudingskonflik oplos deur 'n gesonde grens te stel. Om grense te stel is selfgeldend, terwyl dreig om 'n verhouding te beëindig oor ontstellende gedrag as manipulerend en dreigend gesien kan word.
Dit is redelik goed vasgestel dat ultimatums skadelik kan wees en dat alternatiewe opsies soos die stel van grense of 'n oop gesprek verkies word. Dit kan lei tot die vraag: Werk ultimatums ooit?
Die antwoord is dat ultimatums in verhoudings werk as en slegs as jy besluit het dat jy nie in die verhouding kan voortgaan as jou maat se gedrag nie verander nie.
Dit moet slegs plaasvind in die lig van ooreenkomsverbrekende gedrag, soos mishandeling, ontrouheid of 'n ernstige gebrek aan die nakoming van huwelikspligte, soos dié wat plaasvind wanneer een maat dwelms of alkohol misbruik.
As jy in so 'n scenario 'n ultimatum stel, kan dit effektief wees, maar slegs as jy bereid is om by jou ultimatum te hou.
Aan die een kant, as jou maat se ongesonde gedrag verander, sal jou ultimatum gewerk het. Aan die ander kant, as jy by die ultimatum hou en die verhouding beëindig, sal jy 'n ongesonde situasie vrygespring het as die gedrag nie verander nie. Albei moet as 'n oorwinning beskou word.
Afgesien van hierdie seldsame situasies, werk ultimatums oor die algemeen nie vir alledaagse verhoudingsprobleme nie. As jy 'n ultimatum gebruik om jou sin te probeer kry, sal jy waarskynlik gegriefdheid van jou maat ervaar, wat net tot voortdurende woede en konflik kan lei.
As jy gevind het dat jy konflik in jou verhouding het en ultimatums net nie werk nie, is dit tyd om op te hou om hierdie metode te gebruik.
Dit is wanneer jy 'n ultimatum gebruik as 'n manipulerende hulpmiddel om jou sin te kry, jou maat te dwing om passies wat jou jaloers laat voel prys te gee, of as 'n metode om jou maat te kry om jou bo 'n werk of ander belangrike verhouding te kies.
In plaas daarvan om ultimatums te gebruik, verken die onderliggende kwessies rakende jou begeerte om 'n ultimatum te gee.
Voel jy ontkoppel van jou maat?
Voldoen jou maat nie aan jou emosionele behoeftes nie?
Gaan sit en voer 'n oop gesprek, maak seker dat jy jou maat 'n kans gee om hul gedagtes uit te druk. Met hierdie metode kan jy 'n kompromie bereik of 'n grens stel sonder om jou maat bedreig of gemanipuleer te laat voel.
Gestel jy sukkel om te weerhou om ultimatums in 'n verhouding te gebruik, of jy sukkel met wrok as gevolg van huweliksultimatums. In daardie geval is dit dalk tyd om saam met 'n paartjie se berader te werk.
Hierdie persoon is 'n opgeleide professionele persoon wat as 'n neutrale party dien en jou kan help om gesonder maniere te ontwikkel om met jou maat te kommunikeer en jou behoeftes binne die verhouding uit te druk.