Beweeg jou liggaam en verstand! - Antwoorde op die vrae - 2022
Beweeg jou liggaam en jou gees!
Pelus, boude, bababekkies. Eenvoudige rolle met die kind, elke dag speel, winkel toe en terug, miskien met 'n klein babamassering. Erken dit, soms is daar iets meer opwindends om te doen! Byvoorbeeld, memoires!
Hoe lief ons ook al is vir ons kinders, moederskap, warmte tuis, soms trek selfs moeders voordeel uit diversiteit. Sхt! As u tyd neem om te laai, sal 'n paar goeie idees soos magie in u brein begin vloei!
Moenie dat a memуriatrйningbe tyd wat belê is, is altyd die moeite werd: of dit neem miskien nie te lank om dinge te vind wat 'n bietjie te lank verloop het nie? Of vergeet jy dinge wat weer en weer belangrik is? As dit so is, is dit nou die tyd om te verander! Dit is drie effektiewe en vermaaklike tegnieke wat u gereeld met u kleintjie en selfs met u kind kan oefen.
Talle navorsingstudies het getoon dat die instelling van sekere dieetreëls geestelike gesondheid effektief kan verhoog en sekere kan voorkom breindegeneratiewe siektesbyvoorbeeld Alzheimer kуr.
1. Moet nooit ontbyt mis nie! Die eerste maaltyd van 'n gevarieerde dieet vorm die grondslag vir die dag: sorg vir 'n paar rou vrugte en setperke.
2. Vermy voedsel met 'n hoë glukemiese indeks! Hierdie onderopskrif bevat verfynde koolhidrate (wit meel, nageregte wat bygevoegde suiker, lekkers bevat). Sorg dat u voedsel altyd voldoende voedingsvesel bevat en dat u niks suiker nie. U kan hier meer lees oor die voedselglykemiese indeks.
3. Moenie iets op die tafel plaas nie! Wat u maak, is beter in staat om die bestanddele dop te hou.
4. Eet vars of bevrore vrugte in plaas van lekkers, wat veral voordelig is vir bessies met 'n hoë antioksidant. Klik hier vir meer idees!
Gereelde oefening sal 'n ongelooflike uitwerking op u hê en u sal dit sien!
Oefen of hardloop!
As u ook elke dag tyd neem vir sport, sal u dit verbaas jou brein werk ook beter. Een van die redes hiervoor is die doeltreffender werking van u metabolisme en die feit dat skadelike, besoedelende stowwe meer doeltreffend deur u liggaam vrygestel word.
Die ander is dat u baie meer angstig, gelukkiger sal wees, u selfvertroue sal verhoog, en as gevolg hiervan sal u vaardigheidsoplossingsvaardighede verbeter. U kan hier meer lees oor sportsoorte wat langs u baba verbou kan word.
Aanlyn vasvrae is vir jou!
Die televisie kvнzmыsorok is ook 'n goeie dinkskrum, maar deesdae sal u talle speletjies op die internet vind wat u nie tot die aand hoef te wag nie. Sulke vertonings en speletjies het ma's die voordeel dat hulle nie die garing verloor nie, al moet hulle drie keer tussenin opstaan.
U kan meer gevarieerde speletjies op die internet speel wanneer die tyd dit toelaat. Glo my, een rцvid brein opleiding ook om jou 'n bietjie geestelik te verfris. Staan op! Lees ook die moeite werd: