Hoe om jou klein tweeling in die bed te hou: 15 stappe
Slaap jou kind kan moeilik wees, maar jy kan `n dubbele probleem met tweeling kinders hê. Gelukkig is daar `n paar tegnieke wat jy kan gebruik om jou kinders uit die bed te laat gaan, soos om die kamer knus te maak en `n bedtydroetine te skep.
Skep `n rustige atmosfeer
Probeer om die tweeling saam te slaap. Sommige jong kinders kan goed in dieselfde bed slaap, alhoewel hulle kan praat en speel totdat hulle aan die slaap raak. Jy kan probeer om jou kinders in dieselfde bed te laat slaap, of jy kan probeer om hulle in aparte beddens te laat slaap. Kyk wat is die beste opsie vir jou tweeling.
Een negatiewe aspek om hulle uitmekaar te maak, is dat hulle kan probeer om bymekaar te kom en hulle sal slaap in die slaap.
Maak jou kinders se kamer knus. `N Maklike manier om hulle te laat val, is om `n atmosfeer te skep wat hulle aan die slaap raak. Enkele maniere om jou kinders se kamer knus te maak is:
Verlaag die blindings sodat daar minder lig in die kamer is.
Sit `n naglig as jou kinders nie van die donker hou nie.
Hou geluid tot `n minimum en oorweeg dit om `n rustige musiek te speel.
Stel die temperatuur op `n matige vlak - die kamer moet nie te warm of te koud wees nie. Dit sal gedeeltelik berus op u kinders se voorkeure.
Maak seker dat die kamer veilig is vir u kinders. Voordat jy jou kinders bed toe gaan, haal items op wat jou kinders in die nag kan reis. Hou speelgoed en ander items wat hulle kan aflei en hou hulle nie aan die slaap nie. Dit kan gevaarlik wees as hulle sonder jou toesig speel.
Bedek die afsetpunte om seker te maak dat u kinders nie hul vingers daarin kan sit nie.
Kry dieselfde pajamas en slaapklere vir jou tweeling. Deur dit te doen, verminder hulle die kans dat hulle oor hulle sal veg wanneer hulle gaan slaap.
Plaas `n baba-ingang voor jou slaapkamerdeur. Jou eerste gedagte mag wees om jou kinders in hul kamer te hou wanneer die deur gesluit word. Deur die deur toe te maak, sal hulle egter verhinder om jou te bel as hulle jou nodig het. In plaas daarvan, oorweeg dit om `n hoë baba ingang voor die deur te plaas sodat u die kamer kan sien en u kinders kan bereik indien nodig.
Skep `n slaaptydroetine
Skep `n roetine vir jou kinders. Probeer om elke aand dieselfde roetine te hou om bedstyd makliker en doeltreffender te maak. Die aspekte wat u in die roetine moet oorweeg, is die volgende:
Borsel jou tande en sit jou pajamas aan.
Die tyd wanneer jou kinders gaan slaap.
Die waarskynlikheid dat jy `n storie sal lees, `n lullaby sal sing, ens.
Om jou kinders toe te laat om `n speelding te kies, kan hulle elke aand aan die slaap neem.
Plaas jou kinders in die bed. Nadat jy die roetine gedoen het wat jy geskep het, sny jou kinders vir die laaste keer, gee hulle `n soen en vertel hulle dat jy naby sal wees as hulle jou nodig het. Net so moet jy verduidelik dat dit tyd is om te slaap.
Laat jou kinders se kamer op dieselfde tyd elke aand. Nog `n deel van jou nagroetine moet probeer om die kamer op dieselfde tyd elke nag te verlaat. Om hierdie gewoonte te hê, sal jou kinders help om te erken dat dit regtig tyd is om te slaap.
Sê vir hulle jy sal naby wees, maar dat hulle moet probeer om te slaap.
Vertel jou kinders om in die bed te bly. Stel `n paar gevolge in om uit die bed te kom as u kinders sukkel om in die bed te bly. Net so kan jy die prys gee vir die hele nag in die bed.
Die gevolge kan `n speelding neem wat hulle aan die slaap geneem het of hulle vertel dat hulle nie die volgende dag toegelaat word om hul gunsteling televisieprogram te kyk nie.
Die pryse kan wees om die volgende dag `n prettige aktiwiteit te maak, soos om na die park te gaan of om `n prys te kry.
Stel perke en gaan net na u oproep as dit absoluut noodsaaklik is. Jou kinders sal in die eerste nagte huil sonder dat hulle in hul kamer slaap. Moenie gaan om hulle te sien wanneer hulle begin huil nie, laat hulle aanpas by die situasie. Hulle sal die gewoonte hê om elke aand te huil as jy hulle gaan sien elke keer as hulle huil.
Sê vir hulle jy is in jou kamer en dit is tyd om te gaan slaap as hulle jou bel.
Laat hulle uit die bed gaan as hulle sê hulle benodig water of gaan na die badkamer, maar laat hulle net een keer per nag toe en nadat hulle toegedraai het.
Hou aan om volhardend te wees
Gaan voortdurend met u kinders se slaaptydroetine. Een van die doeltreffendste maniere om te verhoed dat u kinders uit die bed kom, is om vas te hou aan die gevestigde roetine. Na `n paar dae of `n paar weke sal jou kinders aanpas by die roetine.
Natuurlik kan jy gedurende sommige nagte probleme ondervind wanneer jou kinders weier om te slaap. Dit is normaal.
Praat oor gaan slaap voordat dit slaaptyd is. Verduidelik die slaaptyd vir jou kinders en die rede waarom dit belangrik is om te slaap. Praat oor gaan slaap voor bed kan jou kinders help om aan te pas by die idee om te gaan slaap.
Dit kan ook die regte tyd wees om die toekennings vir die verblyf in die bed te bespreek en die gevolge daarvan om nie aan hierdie aanduiding te voldoen nie.
Gee jou kinders `n foto boek sodat hulle dit kan sien. U kan oorweeg om u kinders `n boek te gee wat hulle saam kan kyk. Alhoewel dit waar is dat `n prenteboek kan stimuleer, sal dit jou kinders slaperig maak.
Beplan baie fisiese aktiwiteite vir elke dag. Probeer om jou kinders te vermoei deur gedurende die dag baie fisiese aktiwiteite met hulle te doen. Hoe meer kinders hardloop, hoe meer waarskynlik is hulle moeg tydens slaaptyd. Beperk die tyd wat jou kinders voor die televisie sit, want dit sal hulle nie help om hulle energie te laat sien nie.
Bring jou kinders na die park.
Begin om sport te onderrig.
Laat jou kinders hardloop in die agterplaas.
Verkort die knieë van jou kinders of ontslae raak van hulle heeltemal. Om seker te maak jou kinders is slaperig tydens slaaptyd, behels ook die vermindering van die leemtes wat hulle elke dag het. Op dieselfde manier kan jy oorweeg om ontslae te raak van die koue as jou kinders besonder energiek is.
Verander die ure van jou kinders in ure om te speel sodat hulle hul energie vrylaat.
Moenie jou kinders straf voordat hulle slaap nie, want hulle sal dink dat hulle gaan slaap, is `n straf.