Hoe werk gewigsverlies? - ons verstaan ​​die liggaam
Hoe werk gewigsverlies?
Doeltreffende metodes om vet te verbrand Gewig verloor (of vetverbranding) vind plaas wanneer die liggaam die beskikbare afsettings begin gebruik om energie op te wek. Dit is nie maklik om hom te laat doen nie. Dit is nodig om 'n gebrek aan kalorieë uit voedsel te skep. Dit veroorsaak 'n gebrek aan energie in die liggaam, wat dit met vet sal aanvul.
Daar is 2 tipes energiebronne - glikogeen en vet. Eersgenoemde is baie makliker om te skakel, so die liggaam gebruik dit eers. Daarom moet oefensessies minstens 'n halfuur duur, anders kan die vet nie verbrand word nie.
Vette is 'n reserwe van die liggaam, daarom is dit huiwerig om daarvan te skei. Hulle begin ook slegs met ten minste matige vragte verbruik word, so die oefensessies is lank en bied die nodige las.
Daar is instrumente wat hierdie prosesse kan bespoedig. Phyto Liposaktor val byvoorbeeld af om gewig te verloor. Hulle versnel, net soos ander vetverbrandende middels, die lipiedmetabolisme en verhoog die produksie van hormone wat verantwoordelik is vir die inname van vette.
Hoe gaan dit met gewigsverlies?
Aan die begin verloor ons liggaam net water, dus as u ophou oefen of die regte voeding ontvang, word die gewig onmiddellik terug. 'N Bietjie later begin die hoeveelheid spiermassa afneem. Hierdie proses gaan gepaard met die vrystelling van kortisol, 'n streshormoon. Daarom verhoogde geïrriteerdheid, verlies aan krag.
As u gewig verloor, moet u dus meer slaap om tyd te hê om te herstel. Metabolisme versnel om uiteindelik op hierdie vlak vastrapplek te kry.
Oor die algemeen kan die proses om gewig te verloor in drie fases verdeel word:
Vinnige gewigsverlies (water en spiere verdwyn);
Stadige gewigsverlies (begin vet stadig verbrand);
Die herstelfase (die versnelde metabolisme werk steeds in die nuwe modus).
Dit is verkeerd om te verwag dat u gewig eweredig sal wees. Maar baie, wat agtergekom het dat die gewigsverlies feitlik opgehou het, het nie die krag om op die finale uitslag te wag nie.
Op watter maniere kan u vroeë gewigsverlies bereik? 'N Kombinasie van 'n gebalanseerde dieet en oefening is die beste. Lae-kalorie dieet vertraag net die metabolisme, net soos vas. Van die oefensessies is kragoefening die ergste. Daarom is dit die moeite werd om aandag te skenk aan aërobiese oefening: draf swem fietsry stap
'N Voldoende hoeveelheid water in die liggaam kan metaboliese prosesse versnel. U moet ongeveer 8 glase per dag drink om die waterbalans te verbeter. Die liggaam moet meer kalorieë verbrand as hy koel drankies drink, maar u moet nie ywerig hier wees nie.
Metaboliese prosesse verloop vinniger met die teenwoordigheid van warm speserye in voedsel. Medisyne kan ook hier help. As u byvoorbeeld die resensies van die dokters oor die geneesmiddel Phyto Liposaktor lees, kan u sien dat hulle meisies aanraai om gewig te verloor met hierdie middel. Dit normaliseer die spysverteringskanaal, reinig die liggaam en aktiveer vetverbrandingsprosesse.
Gewigsverlies is vinniger by mense met 'n groot spiermassa. Daarom, bou dit op dieselfde tyd op tydens gereelde oefening, sodat u die metaboliese prosesse begin.