Wat bevat vitamien P? Die daaglikse inname van vitamien P
Water-oplosbare vitamien P oop relatief onlangs, in 1936, die Amerikaanse biochemikus A. Szent-GYÖRGYI. Die wetenskaplike kennis geneem word dat askorbiensuur is nie ten volle in staat om kneusings te genees in pasiënte met skeurbuik proefkonyne. Hier, wanneer dit by die behandeling van ru-plant ekstrakte, dier genees.
Dan 'n wetenskaplike en dit gebeur dat daar ten minste 'n ander stof wat siekte veg en help om die liggaam vinniger herstel. As gevolg van studies vitamien P geopen is, die formule van wat aansienlik verskil van baie ander (van die Engelse deurlaatbaarheid -. Constant). Sy naam was as gevolg van die vermoë van die vitamien om die deurlaatbaarheid van die kapillêre te verbeter.
Net na 'n ruk, die ondersoek van die aard van die nuwe chemiese stowwe, wetenskaplikes het geleer dat dit is in die samestelling daarvan het 'n hele groep van biologies-aktiewe elemente - die flavonoïede. Tot op datum is, is daar sowat 150 sulke elemente, waaronder: rutin, catechin, antosianien, esculin, hesperidine, en vele ander.
Bioflavonoïden - 'n plant afkomstig stowwe wat vir die menslike liggaam 'n groot guns en waarde.
Vitamien P het baie in gemeen met askorbiensuur (vitamien C). Beide vitamiene is nie net soortgelyke in sy biologiese eienskappe, maar ook in dieselfde kos. Vitamiene C en P herhaaldelik verhoog die effek van mekaar, 'n sogenaamde sinergie.
Nuttige eienskappe van die materiaal
As gevolg van die samestelling daarvan vitamien P het 'n aantal eienskappe:
Versterk bloedvate en kapillêre, is genormaliseer hul struktuur. wande van bloedvate meer elasties, uit te brei en die kontrak wanneer dit nodig is.
Actives bevorder verbetering vitamien skildklier werking.
Verhoog weerstand teen infeksies, die liggaam veg aktief virusse en verskeie inflammatoriese prosesse. Bioflavonoïden het antibakteriese eienskappe.
In groen tee 'n stof genaamd catechins bydra tot die herstel van verswakte selstruktuur.
Die aktiewe bestanddele wat betrokke is by die vorming van glukokortikoïede, wat op sy beurt die liggaam se weerstand tot baie siektes verhoog.
Deur die verbetering van vaskulêre mure en kapillêre verminder en normale bloeddruk.
Dit verbeter die bloedsomloop van die liggaam, wat op sy beurt bevorder groter toevoer van suurstof na die brein, verhoog die kapasiteit van die mens, verminder moegheid.
Komponente van vitamien voorkom bloeding, sowel as aterosklerose.
Rutin sukkel met bloeiende tandvleis en neus bloeding.
Dit stimuleer en normaliseer die aktiwiteit van die bynierkorteks.
Stowwe wat deel uitmaak van die vitamien, onderskep en te neutraliseer vrye radikale.
Dit het pynstillende en anti-edeem effek.
Dit inhibeer die groei van tumorselle, beide benigne en maligne. So vitamien P is nie 'n wondermiddel onkologiese siektes en kan slegs gebruik word in kombinasie sonder die vervanging van chemoterapie, bestraling, en ander tradisionele behandelings vir sulke siektes.
Verminder intraocular druk.
Verwyder skadelike metale en gifstowwe wat die liggaam van die voedselproduk en die omringende omgewing betree.
Rutin het 'n positiewe uitwerking op die hele kardiovaskulêre stelsel, te beskerm en te elimineer cholesterol uit die bloedvate.
Bioflavonoïden hou die adrenalien in die bloed, help om te bly in 'n goeie fisiese vorm.
Gestimuleer lymphoveinous funksie, verbeter die toestand van die are en bloedvate. Vitamien dikwels voorgeskryf vir spatare.
Met gereelde gebruik van Bioflavonoïden aansienlik verminder die risiko van hoë bloeddruk, miokardiale infarksie, en koronêre hartsiekte.
Die vel selle vitamien P komponente inhibeer sy veroudering, verminder sellulêre struktuur.
Die kombinasie van vitamiene
In kombinasie met vitamien A en vitamien verhoed C P die ontwikkeling van katarakte.
Vitamiene C en P, terwyl die neem van agteruitgang in die menslike hyaluronzuur voorkom en sodoende die bevordering van die vel selle en gesoldeer saam, maak sy struktuur gladder en jonger. Verder is dit hyaluronzuur ondersteun kapillêre krag, verminder permeabiliteit van die mure en die waarskynlikheid van bloeding, en kneusplekke.
Daarbenewens is vitamien P gebruik word om te behandel:
maagseer en duodenale ulkus;
spatare en trombose;
asma en ander.
Wat dit bevat vitamien P
Bevat vitamien P in voedsel wat bekend is en toeganklik vir almal, byvoorbeeld, bessies en vrugte:
En ook in groente en kruie:
blare van groen tee.
Dit is opmerklik dat tydens die bevriesing vrugte en groente byna heeltemal hul vitamien verloor P. Daarom, net wat jy nodig het om hulle vars gebruik.
Behalwe die bogenoemde, die roetines vervat in die lewende bier, groente-olie, koffie, tee, wyn en eiergeel.
Die daaglikse dosis van vitamien P
As om hoeveel die menslike liggaam presies hierdie vitamien moet wees, mediese opinies verskil grootliks. Geskatte aanbevole daaglikse dosis is 25-70 mg van rutin. Dit moet egter minder as die helfte van die dosis van vitamien C. wees
Volgens kenners, vitamien P selde veroorsaak hipervitaminose, so vinnig uitgeskakel uit die liggaam deur die niere. Daarom, die oorskot van die dosis om die nadelige gevolge nie. Verder het die verhoogde dosis van vitamien aanbeveel by verhoogde intraocular druk.
Sommige kenners beveel vir elke 500 mg askorbiensuur 100 mg neem Bioflavonoïden.
'N gebrek aan vitamien P
Met 'n gebrek aan roetine in die liggaam van 'n persoon waargeneem:
spierpyn in die bene terwyl loop, op die skouers, met die hande;
oormatige moegheid selfs in die afwesigheid van fisiese aktiwiteit;
Daarbenewens, vitamien tekort veroorsaak broosheid van vaartuig mure lei tot die vorming van klein bloeding en kneusing, en gee aanleiding tot siektes van die respiratoriese stelsel en hart.
'N Nadeel van flavonoïede in die liggaam kan serebrale bloeding en edeem, as in die kraniale trauma veroorsaak.
Tydens swangerskap vitamien P-tekort kan neusbloeding veroorsaak, wat voortspruit uit die broosheid van die skepe. Daarbenewens is daar is 'n risiko van 'n miskraam te skakel nie. Daarom, al swanger of beplanning kind mediese vroue aangestel vitamien komplekse, wat insluit en rutin.
Ook produkte bevat vitamien P bestaan voorbereidings. Dit sluit in: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutin is 'n lid van bekende mediese produkte - 'n "Ascorutin", "Quercetin".
vitamien spaar P
Bioflavonoïden - eerder grillige saak. Vitamien P, in watter produkte dit nie sou plaasvind, in duie stort onder die invloed van lae temperature. Dit is egter nie die enigste faktor. Onder andere, Bioflavonoïden en vernietig onder die invloed van lig, rook, tydens hitte behandeling, en ook los in die water. Daarom, so dat die liggaam ontvang vitamien in voldoende hoeveelhede, is dit nodig om rou, onverwerkte kos wat flavonoïede eet. En ook dit word aanbeveel om op te gee slegte gewoontes.
Dokters word aangeraai om 'n reël te hê: elke dag, ten minste een keer 'n dag, eet vitamien P groente en kruie saam met vleis en vis geregte. En dan 'n maand later deur 'n gebrek aan vitamien sal verby wees. As jy nie daarvan hou nie groente of setperke, kan jy terugval op die gebruik van vitamien komplekse, wat in die samestelling daarvan vitamien P. sluit Hulle moet egter gereeld geneem word, met 'n enkele dosis effek vir die liggaam sal nie in enige.
Wanneer ingeneem, vitamien P potensieer die effek van askorbiensuur in 20 keer, dus beskerm teen oksidasie. Dra ook by tot die opbou van vitamien C deur die liggaam, wat help om vitamien tekort te voorkom, selfs in die winter.
Groente, vrugte, bessies en kruie, wat Bioflavonoïden bevat, het 'n helder kleur wat voordelige insekte sal lok. Daarbenewens is hierdie plante beskerm teen peste, parasiete, swamme en bakterieë.
Na kennismaking met al die bogenoemde feite beslis niemand anders sal nie twyfel oor die noodsaaklikheid en belangrikheid vir die liggaam van 'n lewende wese vitamien P. Vitamien Wat anders het so 'n uitgebreide lys van nuttige eienskappe, 'n gebrek aan vitamien nog steeds in staat om sulke skade berokken het?