Is staande lessenaars regtig goed vir u?
Gepos deur Robbie Dickson aan Januarie 23, 2021
Baie mense vra ons, is staande lessenaars regtig beter vir jou?
En die eenvoudige antwoord is ja. Studies toon dat dit ten minste elke uur baie voordele vir die gesondheid inhou, maar daar is bewyse wat hierdie teorie ondersteun, aangesien die Apple I-watch 'n ingeboude gesondheidsmonitor het wat u selfs elke uur daaraan herinner om op te staan ​​en rond te loop as dit u opmerk. sit al te lank.
Op die webwerf van Appels word selfs gesê: "Die Stand-alarm sal tien minute voor die top van elke uur op u horlosie verskyn, as Apple Watch besef dat u 50 minute onaktief was."
Apple se uitvoerende hoof, Tim Cook, het gesê dat alle werknemers van Apple 'n staande lessenaar van hoë gehalte kry. En nee, dit is nie 'n wrede opdrag om sy werknemers te dwing om langer en harder te werk nie, Tim Cook het dit beskou as 'n manier om 'n baie gesonde werksomgewing te bevorder, wat weer lei tot 'n gesonder en produktiewer werknemer. Om die wetenskaplike artikels te lees wat die besluit van Tim Cooks ondersteun om so progressief te wees as wat hy gedoen het ten opsigte van die opneem van mense heide lees die artikel hier.
As u al die tyd wat u spandeer om op kantoor te sit en dan in die motor optel en as u huis toe gaan tv kyk, ensovoorts bymekaarkom, is u dalk baie bekommerd? In 'n onlangse studie is bevind dat volwassenes gemiddeld ongeveer 60% van hul dag sit.
Is dit sleg vir jou?
As u 'n lang en gesonde lewe wil lei, maak dit regtig saak hoe lank u sit in plaas daarvan om te staan. Baie studies het bevind dat hoe groter die risiko dat u siektes veroorsaak wat lei tot die vroeëre dood, hoe meer tyd u sit. Een analise het bepaal dat elke uur van die daaglikse sittyd geassosieer word met 'n toename in sterfgevalle weens alle oorsake, met ander woorde dat dit minder geskik is om siektes te vererger.
Wat van al die tyd wat u in die gimnasium deurbring?
'N Studie is deur dieTydskrif vir Geneeskunde en Wetenskapwhogekyk na die assosiasie van sit en sterflikheid. Hulle het ontdek dat selfs die tyd wat hulle gesit het onder mense wat daagliks oefen, die risiko van kardiovaskulêre sterftes verhoog het. Aangesien meer en meer studies tot dieselfde gevolgtrekking kom dat 30 minute daaglikse fisiese aktiwiteit nie genoeg is om die negatiewe gevolge van heeldag teë te werk nie, moet ons meer doen as ons gesond wil bly en langer wil lewe.
Hoe kan 'n staande lessenaar u gesondheid help
Die eenvoudigste manier om langer te leef volgens sommige studies is eenvoudig, staan ​​meer gereeld !. Oorweeg hierdie eenvoudige oplossing voordat u ophou om u lessenaar te stop. 'N Elektriese Staande lessenaarvir die kantoor of selfs die tuiskantoor wat u toelaat om die hoeveelheid tyd wat u sit, te verminder, terwyl u werk nog gedoen word. Druk eenvoudig op 'n knoppie om u posisie te verander van sit na staan ​​en moontlik jare in u lewe kan voeg.
Wat is die verskillende tipes staande lessenaars op die mark ?.
As u vir 'n hysbak, daar is 'n paar dinge wat u moet oorweeg wanneer u besluit wat die ideale staan- en sitbankhyser vir u pas.
Daar is basies twee soorte staande lessenaars:
Elektronies gemotoriseerde staanbanke
Hierdie twee soorte sitbanke is by verre die algemeenste en die verskille is in hul titel. Die een gebruik 'n handvatsel waar jy dit in een rigting draai, om die lessenaar op te hef en dan in die ander rigting op te draai om dit te laat sak.
Die probleem met hierdie handbediening is dat dit 'n geruime tyd kan neem om van die sitposisie na die staande posisie te gaan, en dit lei daartoe dat mense baie minder geneig is om van die een na die ander te gaan en sodoende 'n totale verspilling van tyd word om een ​​te koop. om mee te begin
Elektroniese gemotoriseerde staantafels:
'N Elektries-beheerde staande lessenaar werk met behulp van die Lineêre Aktuator-tegnologie in elke poot van die lessenaarraam wat gekoppel is aan 'n hoofbeheerder wat buite sig wegkruip onder die tafelraam en dat die beheerder sorg dra dat die lineaire aandrywer se lessenaarpote opskuif gesinkroniseer, ongeag of die lessenaar aan die een kant van die lessenaar meer gewig het of nie.
'N Bedieningspaneel wat aan die tafelblad vas is, is ook aan die hoofbeheerder gekoppel. Die bedieningspaneel het 'n aantal knoppies om die posisie van die staande lessenaar te beheer, insluitend 'n aantal geheue-beheerde stelposisies wat net soos die geheuesitplekke in u motor werk. . Die bedieningsblok wys ook 'n digitale skerm wat die hoogte van die lessenaar in duim toon.
Hoe om die regte staande lessenaar te kies
Gestel u het reeds besluit om 'n Elektroniese staande lessenaar, Een van die faktore wat u moet oorweeg, is of u 'n staande lessenaarlift met enkel- of tweestadige pote kies. Wat beteken dit? Wat is die verskil tussen enkelstadium of hierdie tweestadige bene, en wat is die beste vir my?
As u op soek is na die regte elektriese staande lessenaar, kan u spesifieke toepassingsfaktore oorweeg om die regte een vir u te bepaal. Hieronder volg 'n paar faktore wat u moet oorweeg wanneer u die ideale staantafel vir u kantoor of tuiskantoor kies.
Staande hoogte bereik beskikbaar - Die hoogtebereik waardeur die meganisme eintlik kan beweeg, is belangrik; die reeks gee u die minimum en maksimum hoogte wat die lessenaarmeganisme kan bereik. U moet seker maak dat u elektriese hysstelsel laag genoeg kan wees om ergonomies te kan sit en werk as u dit in die sitposisie gebruik, en ook hoog genoeg kan wees om te staan ​​en werk as u dit in die staande posisie gebruik. lessenaarposisie. As u 'n groter persoon is, is dit baie belangrik.
Gewigskapasiteit van die meganisme- Die gewigskapasiteit van die in hoogte verstelbare lessenaarstelsels moet sterk genoeg wees om die gewig van die tafelblad en al die inhoud daarvan te dra, plus 'n bietjie ekstra kapasiteit om veilig te wees. Dit is veral belangrik vir groter lessenaars waar verskeie persone met veelvuldige toerusting gelyktydig sal werk, of as u swaar toerusting op u lessenaar het.
Uitbreidbare basiswydtes- Die basiswydte is redelik standaard vir 'n lessenaar, maar sê nou jy het 'n tafelblad van vreemde grootte!. Ons lessenaarrame is verstelbaar en kan smal tot baie wye lessenaars akkommodeer. Hoe breed die basis van u lessenaar kan wees en word gewoonlik gegee as 'n reeks van die minimum tot die maksimum breedte. ideaal wil jy 'n staande lessenaarmeganisme hê met 'n verstelbare basis om die breedte aan te pas. U sal sien dat alle elektriese staande lessenaars 'n enkele poot vir elke kant van die tafelraam gebruik, eerder as 'n poot op elke hoek; dit is om die koste te verlaag, want elke poot is basies 'n lineêre aandrywer wat 'n duur item is en nie regtig nodig is nie. het een op elke hoek van 'n gewone lessenaar.
2 verhoog vs 3 verhoogpote- Alle elektronies beheerde lessenaars gebruik 'n teleskopiese tipe lineêre aandrywerstelsel. Die been strek basies uit die hoofliggaam om die lengte van die aandrywer te vergroot, wat die lessenaar op en af ​​laat beweeg. Maar daar is twee soorte aandrywers wat algemeen gebruik word vir staande lessenaarhysstelsels, en dit is in twee of drie fases.
Die verskil is dat 'n tweestaps-lessenaaraktuator nie soveel hoogteverstelling het nie, maar minder kos omdat daar minder onderdele in elke been is. 'N 3-fase beenstelsel beteken dat hul benehet 'n 3-delige teleskopiese gedeelte binne-in die hysbak en hierdie drie segmente laat die hysbak hoër en laer toe as gevolg daarvan, aangesien 3-fase bene meer oorvleuelende oppervlakte tussen elke segment het in vergelyking met 2-fase bene. U moet probeer om kies 'n staande lessenaar met drie verhoogpote as die belangrikste kenmerk van enige lessenaar.
Aantal bene & Vorm - Die aantal pote en die vorm van die e-lessenaar wat u benodig, hang af van u behoeftes. Oor die algemeen sal L-vormige lessenaars meer bene hê om 'n groter oppervlak en gewig te dra, maar 'n eenvoudige reghoekige lessenaar, wat 90% van alle lessenaars is, benodig net 'n 2-been staande lessenaarmeganisme.
Hoe om 'n staande lessenaar saam te stel
Dit is baie maklik om 'n staande lessenaar te installeer. Hier is 'n instruksievideo wat wys hoe die FIRGELLI E-Desk staande lessenaar werk.
Hoe om 'n staande lessenaarlift te installeer - Die maklikste manier om 'n lessenaar op te stel
Hierdie vermaaklike video hieronder wys hoe maklik dit is om 'n bestaande gewone lessenaar in 'n elektriese staande lessenaar te omskep sonder om eers iets bo-op die tafelblad te verwyder en sonder om eers die bestaande pote te verwyder. Dit is regtig die lui manier om 'n staande lessenaarmeganisme te installeer.