Bongata ba rona re rata chisi. Sehlahisoa sena se sa tsoekere le se monate se tletse liprotheine, 'me ho ka bonahala eka se ka jeoa ntle ho kotsi ho motho eo. Ba bang ba bile ba etsa lijo tse khethehileng tsa cheese , 'me ba finyella litholoana tse ntle. Leha ho le joalo, ho na le pono e nyane empa e le ea bohlokoa haholo ho sena. Ho loantša boima bo feteletseng feela ka tlase-khalori chisi e loketse. Ha e le hantle, ho na le mefuta e joalo ea sehlahisoa sa lebese, se ka senyang setšoantšo seo ho fapana le seo, mme o tlameha ho loana le li-kilogram tse sa tsoa fumanoa. Bolela hore ke nnete kapa mafosisa ha e le mafosisa ngola seo e leng nnete. Ngola karabo feela. Maru lokolla litsoa kotleng motho o satlabe hoja e kabele 'na. Thota sekho! U tlohele khosi ena ea bashanyana ke bolela serotela lieta sena sa kei.