Hoekom Die 28 Dae Eetplan so Suksesvol Is | Die 28 Dae Eetplan
28 Dae Super Kombo
7 Dae Uitdaging
28 Dae Eetplan Nutsgids
28 Dae Eetplan Joernaal
Post published:Jul 15, 2017
Post category:Oor die Plan
Vir wie is dit
Hoe verloor jy gewig
Eetplan Idees glo in 'n holistiese, volhoubare en natuurlike benadering tot gewigsverlies. Die 28 Dae Eetplan bestaan uit regte kos in die regte hoeveelhede met die regte tussenpouses eet, wat jou in staat stel om optimale gewigsverlies te handhaaf.
Ons veroordeel ten sterkste die gebruik van eksterne produkte (bv. dieet tee, koffie, pille of "shakes") om jou te help met gewigsverlies.
Het jy al agtergekom dat met elke een van hierdie tipe produkte word daar aanbeveel dat dit saam met 'n gesonde dieet gebruik moet word? Die rede is dat die dieet die meeste van die werk doen – en die realiteit is dat die pille sonder 'n gesonde dieet jou eintlik nie veel baat nie.
Met Die 28 Dae Eetplan word dit glad nie benodig nie. Mediese navorsing toon dat hierdie tipe produkte meer nadele as voordele inhou, en dat die beste manier om gewig te verloor is deur die handhawing van 'n gesonde leefstyl.
En watter keuse is beter as Die 28 Dae Eetplan Leefstyl?
Wat is Die 28 Dae Eetplan?
Die 28 Dae Eetplan is 'n gewigsverlies program wat spesifiek bedoel is om persone te help om gewig te verloor en die nodige leefstylveranderinge te leer om hul doelgewig te handhaaf.
​Hoe meer gewig jy het om te verloor, hoe vinniger sal jy gewig verloor.
​Dit is 'n baie praktiese eetplan wat bestaan uit al die kossoorte wat ons oor die algemeen in ons kombuise aanhou – niks vreemd of uitheems nie.
Die eetplan bestaan uit 'n voorafbepaalde spyskaart vir 3 maaltye 'n dag, vir 28 dae.
Jy kan op enige dag begin (nie noodwendig die 1ste dag van die maand, of 'n Maandag nie), solank jy die plan van Dag 1 tot 28 in die korrekte volgorde volg.
Die eerste week is die moeilikste, aangesien dit die detoks fase is waar-tydens jou liggaam van al die gifstowwe ontslae raak en aanpas by jou nuwe eetgewoontes.
Jy kan die 28 dae herhaal vir soveel keer as wat nodig is om jou doelgewig te bereik.
Jy kan 'n breuk neem tussen rondtes, of jy kan die rondtes agtereenvolgend voltooi.
Dit is beter om nie 'n breuk tussen rondtes te neem voor jy nie jou doelgewig bereik het nie, aangesien dit dan baie moeiliker sal wees om weer te begin as jou breuk te lank was.
As jy wel 'n breuk wil/moet neem, word 'n breuk van 1 tot 3 dae aanbeveel voor die aanvangs van jou volgende rondte.
Identifiseer, verstaan en glo in jou hoekom. Besluit op 'n rede, of 'n paar redes, waarom jy die eetplan volg. Skryf dit neer en plak dit teen jou spieël of maak 'n notatjie op jou selfoon waarna jy gereeld kan loer.​
Die eetplan is spesifiek bedoel vir oorgewig en vetsugtige persone wie sukkel om gewig te verloor.
Voor jy enige nuwe dieet aanpak moet jy jou dokter raadpleeg om te bevestig of die plan geskik is vir jou, veral as jy enige mediese toestande het en/of enige medikasie neem.
Jou dokter sal adviseer of hierdie plan dienstig is tot jou toestand.
Omdat hierdie eetplan so opgestel is om jou bloeddruk te laat daal, moet diegene met lae bloeddruk hierdie plan met voorsorg aandurf.
Die plan is nie geskik vir diegene wie swanger is of borsvoed nie.
Hoe Verloor Jy Gewig?
Hoe verloor ek gewig?
5 Ure tussen
Die fundamentele manier waarop die liggaam vet verbrand is om 'n kalorie tekort te skep: Jy eet minder kos as waaraan jou liggaam gewoond is en forseer sodoende jou liggaam om die nodige energie te verkry deur die vet reserwes te verbrand.
Die sukses van die plan berus op die volgende 3 belangrike beginsels van gewigsverlies. As jy buite die raamwerk van hierdie beginsels beweeg om gewigsverlies te handhaaf, kan dit wat jy volg nie meer geklassifiseer word as Die 28 Dae Eetplan nie.
Navorsers, dokters, dieetkundiges en voedselkenners regoor die wêreld beaam en ondersteun die idee dat 'n gesonde dieet die enkele beste ding is om gewig te verloor, gewig af te hou, bloeddruk te verlaag en toestande soos diabetes tipe 2 om te keer.
Ongeveer 5 ure tussen maaltye
Die eetplan bestaan uit 3 maaltye per dag met geen peuselhappies tussen maaltye nie. Dit gee jou liggaam die geleentheid om jou reserwe energiebronne (m.a.w. oortollige vet) te verbrand om energie te verkry.
Dit veroorsaak ook die optimale werking van jou metabolisme en organe wat betrokke is by die spysverteringsproses, aangesien hierdie organe nie konstant besig is om voedsel te verwerk en gifstowwe af te breek nie.
Die waarheid is dat die meeste van ons oorgewig is omdat ons te veel het, te gereeld eet, vir verkeerde redes eet of al die voorafgaande.
Een van die belangrikste beginsels is die sny van porsies sodat ons slegs inneem wat ons liggaam benodig om te funksioneer – niks meer nie.
Geen suiker, vet of ongesonde koolhidrate
Hoe hierdie eetplan van ander diëte verskil is dat die plan geen voedselgroep uitsluit nie. Dit bevat 'n bietjie van alle voedselgroepe (koolhidrate, groente, vrugte, proteïene, suiwelprodukte en vette) in die korrekte hoeveelheid en vir optimale gesondheid.
Onnatuurlike suikers, ongesonde vette en 'n oormaat koolhidrate is 3 van die hoof sondebokke wat tot vetsug bydra.
Opname van vordering op 'n dieet: Is dit belangrik?
Wimpie Havenga 2 Jan 2021 Reply
Please can I get the recipe book.
Eetplan Idees 3 Jan 2021 Reply
Please click HERE for the recipe book. Note that it is currently only available in Afrikaans.
Ruby 1 Jan 2021 Reply
Stuur asb vir my die yskaskaart . Ek wil gewig verloor, maar wil geen aanvullings of pille gebruik nie
Eetplan Idees 2 Jan 2021 Reply
Hi Ruby, alle bestellings kan direk op die webblad geplaas word. Kliek asseblief HIER.
Indien u sukkel met aanlyn bestelling en eerder verkies om per epos te bestel, stuur asseblief vir ons die volgende inligting na info@die28daeeetplan.co.za:
– Naam & Van
U sal dan 'n elektroniese faktuur met bankbesonderhede ontvang.
Hannetjie Meiring 20 Dec 2020 Reply
Waar kan ek die boek kry asb
Al ons produkte met pryse is beskikbaar by http://www.die28daeeetplan.co.za/bestel
Indien u sukkel met aanlyn bestelling en eerder verkies om per epos te bestel, stuur asseblief vir ons die volgende inligting:
Sodra betaling in ons rekening reflekteer word u bestelling versend. Aflewering neem ongeveer 4 dae.
Theresa Oosthuizen 9 Dec 2020 Reply
Eetplan Idees 9 Dec 2020 Reply
Hi Theresa, dit is beskikbaar hier op die webblad. Kliek asb HIER.
Adri Pottas 3 Nov 2020 Reply
Kan ek asb die gratis eetplan kry.
Eetplan Idees 3 Nov 2020 Reply
Hi Adri, die plan is beskikbaar hier.
Hettie Muller 18 Jul 2020 Reply
Ek het die Eetplan idees – Eet en geniet boek gekoop maar wil graag die Dieet wat ek teen my yskas plak he.
Kan julle help met dit asb.
Eetplan Idees 19 Jul 2020 Reply
Hi Hettie Muller
Jy kan die Yskaskaart hier bestel.
Ons het ook vir jou 'n epos gestuur met al die besonderhede.
Winnie Tutt 18 Jun 2020 Reply
Want to go on dieet need to loose 14kg,in full menopause,want to order the book also
Eetplan Idees 18 Jun 2020 Reply
Hi Winnie Tutt, you are more than welcome to order. Please click here.
Lischel Baker 21 Jun 2020
Hi, stuur asb vir my meer inligting rakende die eetplan. Baie dankie Lischel
Eetplan Idees 21 Jun 2020
Hi Lischel, jy is nou op die beste plek om meer oor die plan te weet. Alles wat jy benodig is op hierdie webblad. Lees gerus deur die bladsye of gebruik die "Soek" knoppie om jou vrae te beantwoord. Is daar iets spesifiek wat jy wil weet?