Hoe om te gaan met swangerskap afguns - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorgHoe om te gaan met swangerskap afguns
Hoe om te gaan met swangerskap afguns
Waarom ons afguns van swangerskap ervaar en leer hoe om dit te laat gaan
Deur Rachel Gurevich Op 20 Maart 2019 opgedateer
As u swanger word, kan dit voel asof almal swanger is, behalwe vir u. Jay P. Morgan / Getty Images
Woede en smart in vermomming
Beskerming teen jaloesie
Die Green Eyed Envy Monster is nie vreemd vir die vrugbaarheid wat betwis word nie. Dit is normaal en gereeld dat u afguns van swangerskap by vriende, medewerkers en familielede voel. U kan selfs jaloers voel deur net 'n vreemdeling se swanger buik te sien!
Wat veroorsaak afguns "> hoe kan u dit hanteer?
Idees wat deel uitmaak van swangerskap-afguns
Afguns is 'n normale emosie. U is nie 'n slegte persoon, vriend of familielid nie omdat u jaloesie voel.
As u die onderliggende gedagtes verstaan ​​wat jaloers is, kan u uself beter verstaan ​​en selfs hierdie ongemaklike gevoelens verminder.
Algemene jaloesie Rasionaal nr. 1: "Ek sou 'n baie beter ouer wees, maar Mev. Verskriklike Moeder word weer swanger."
Waarom raak vroue swanger wat "nie eers probeer het nie?" Waarom raak u medewerker per ongeluk swanger as u nie maande of jare doelbewus kan swanger raak nie?
Waarom is jou buurman - wat jy glo 'n vreeslike moeder is - in staat om kinders maklik uit te lok, maar jy - wat jy glo 'n ongelooflike moeder sou wees - kan nie swanger word nie, maak nie saak hoe hard jy probeer nie?
Die waarheid is dat swangerskap nie diskrimineer nie. Om swanger te raak is nie afhanklik van hoe "hard" jy probeer nie, en ook nie of jy 'n goeie ouer of 'n slegte een sou wees nie.
Algemene jaloesie Rasionaal # 2: "Hoe durf sy kla! Sy het geen idee hoe gelukkig sy is nie."
Niks veroorsaak jaloesie en woede meer as wanneer 'n gelukkige vriend oor oggend siekte begin kla nie. Of in die middel van die nag met die baba moet wakker word. Hoe durf sy kla as jy alles gee om 'n baba te hê?
Wel, hier is die ding wat u moet onthou: as u swanger is, sal u waarskynlik ook wil kla.
As u uself dwing om aan die buitekant 'n gelukkige voorkoms te hou gedurende die swangerskap en na die geboorte, kan u uself regruk maak. Swangerskap en vroeë ouerskap is nie maklik nie. Om u stryd 'n geheim te hou, is nie goed vir u geestesgesondheid nie. As u onvrugbaarheid ervaar, hou u 'n groter risiko vir postpartum depressie.
Onthou dat die gekerm oor swangerskap en die pasgebore periode ook deel is van die ervaring as u hoor dat u vriend kla. Dit is nie dat hulle nie waardeer vir wat hulle het nie - hulle doen dit. Hulle hou ook net daarvan om te praat.
Onthou ook dat swangerskap en nuwe moederskap 'n seën sowel as ' n moeilike ervaring is om deur te gaan. Klag is nie 'n teken dat hulle dit nie waardeer nie - dit is deel van die realiteit van swangerskap en ouerskap.
Algemene jaloesie Rasionaal # 3: "Waarom sy en nie ek nie?"
Daar is twee rasionaal agter hierdie een. Een daarvan is 'n soort dom idee dat swangerskappe 'n tekort het. Amper soos as al jou vriende swanger raak, sal daar nie genoeg 'swanger' wees om vir jou rond te gaan nie. Dit is natuurlik nie waar nie.
Die ander rede agter hierdie een is meer akkuraat: 'Waarom nie ek nie?' Dit is die hartseer wat uitsteek agter die jaloesie.
Beny soos woede en hartseer in vermomming
Op baie maniere is dit makliker om afguns te ervaar en u moeilike gevoelens na buite te rig as om na binne te kyk en hartseer te erken.
Jaloesie gaan minder oor die swangerskap van u vriend of familielid, en meer oor u eie hartseer oor onvrugbaarheid. Onvrugbaarheid is 'n frustrerende, moeilike siekte om in die gesig te staar. Hartseer, woede, hartseer en vrees voel gereeld en normaal.
Woede is veral 'n emosie wat van 'n teiken hou. As u kwaad voel oor onvrugbaarheid, kan u die woede op 'n medewerker wat swanger raak makliker voel as om dit op die heelal te rig omdat u nie die swangerskapkaartjies waarop u gehoop het, aan u gegee het nie.
Beskerm jouself teen swangerskap-jaloesie-oorweldig
As u in swangerskapse jaloesie verkeer, moet u soms stappe doen om u blootstelling aan snellers te verminder.
Sommige dinge wat u kan doen, sluit in:
Versteek / ontkoppel alle statusboodskappe op Facebook van u swanger vriend of familielid : hulle sal nooit weet dat u hul opdaterings verberg nie, en u kan altyd so gereeld na hul bladsy gaan en na belangrike opdaterings soek. Plus, as iets regtig belangriks gebeur, sal hulle of iemand anders dit vir jou sê.
Weier dat die baba stort nooi : jy hoef regtig nie te gaan nie. Eerlik.
Vra hulle om nie heeltyd oor swangerskap te praat nie : As dit pynlik is om te hoor hoe hulle oor die swangerskap praat, moet u 'n manier vind om die onderwerp te verander, of wees eerlik en vertel hulle dat u nie oor die swangerskap wil praat nie en waarom. 'Ek is bly vir jou, maar as ek hoor hoe jy oor jou swangerskap praat, voel ek baie hartseer omdat ek nie self swanger kan raak nie. Kan ons praat oor die dinge waaroor ons gepraat het voordat jy swanger geraak het?'
Leer om te slaag van swangerskap afguns
Alhoewel u nie moet dwing om elke baba-stort by te woon nie, of tientalle Facebook-swangerskapsverwante statusopdaterings op Facebook moet lees nie, moet u probeer - wanneer u gereed is - om die jaloesie van die swangerskap te laat gaan.
Miskien moet u dit weer en weer laat gaan. Maar dit is belangrik vir u geestesgesondheid. Daar kom 'n tyd dat die isolasie van jouself om jaloesie in swangerskap te vermy, meer skade as goed sal veroorsaak.
Jaloesie kan in die weg kom om 'n Awesome Tante-rol te speel. Jaloesie kan jou afsny van mense met wie jy eens graag gehou het. Jaloesie kan jou alleen laat voel, en jaloesie kan jou skaam laat voel (wonder jy hoekom jy net nie oor jouself kan kom nie.)
Om jaloesie in swangerskap te laat vaar, neem soms tyd, en soms het u professionele berading nodig om u te help om daar te kom.
Soos hierbo genoem, is jaloesie diep in smart en woede. As u nie die innerlike hartseer in die gesig staar nie, sal u moeiliker wees om jaloesie te laat vaar.
Sommige maniere om jaloesie te laat vaar, is ...
Sê vir iemand : moenie u gevoelens geheim hou nie, anders word dit groter en word dit groter. As u swanger vriend of suster naby u is, kan u hulle vertrou. Indien nie, praat dan met iemand anders wat dit sal verstaan. 'N Berader kan ook in hierdie rol dien.
Skryf u hartseer uit : Skryf in 'n vrugbaarheidsblog; skryf 'n brief as wat u nooit aan u swanger vriend sal stuur nie. (Of skryf een wat u sal stuur, en druk uit hoe u vir haar gelukkig wil wees, maar die hartseer oor u eie situasie maak dit moeilik.) Skryf in 'n privaat dagboek. Skryf uit wat u nie kan sê nie.
Stuur 'n seën of gebed : As u oë na 'n swanger buik kyk, en u voel dat die groen jaloesie-monster binne-in opgaan, let op die gevoel. Neem twee diep asemteue. Maak dan u oë toe en stuur seëninge, vibes of gebede na daardie moeder en baba.
Die gebed kan baie eenvoudig wees, soos "Mag u 'n gesonde, veilige bevalling hê; mag u niks anders weet as liefde en warmte nie." Doen dit wanneer u lus is om te seën, en doen dit as u dit nie doen nie.
Nadat u die seën aan die swanger vrou gestuur het, stuur u 'n seën vir u self, vrugbaar of nie. Soos: "Mag ek vrede hê, mag ek liefde hê, " of "Mag ek gou weet hoe dit is om 'n kind te dra." Moenie verbaas wees as u voel dat die jaloesie wegsmelt in hartseer nie.
Probeer skaamte en skuldgevoelens vir u gevoelens laat vaar : die enigste ding wat erger is as om sleg te voel, is sleg as u sleg voel . Swangerskap afguns is algemeen. Jy is nie die eerste nie, en jy sal nie die laaste wees om te hoor van 'n vriend of familielid wat swanger geword het en ontsteld raak nie. As jy voel dat jy kwaad word vir jouself omdat jy afgunstig voel, of omdat jy nie vir jou vriend vreugde kan voel nie, probeer om vir jouself te sê: "Ek voel afgunstig. Dit is normaal. Ek vergewe myself."
As u sukkel om swanger te raak, is afguns van iemand se swangerskap of pasgebore baba normaal. U is nie 'n slegte mens wat so voel nie. Dit is nie dat jy nie gelukkig is vir jou vriend of familielid nie. Dit is dat jy hartseer voel oor jou verlies. Om jouself te slaan oor jou heel normale reaksie is nie die moeite werd nie.
Die beste manier om die afguns van swangerskap te hanteer, is om te aanvaar dat u gevoelens normaal is, vergewe uself dat u ontsteld is, en om ondersteuning uit te reik. Maak seker dat u ondersteuningspersoon u perspektief sal verstaan. Die persoon met wie jy afgunstig is, is miskien nie die beste om mee te praat nie.
As u nie u afgunsgevoelens oorwin nie, of dit inmeng met u vermoë om u daaglikse lewe te geniet, oorweeg dit dan om raad te gee. Daar is baie goeie redes om 'n berader tydens onvrugbaarheid te sien. Dit kan u help om al die ander moeilike emosies wat tydens vrugbaarheidsuitdagings ontstaan, te hanteer.
Copyright aanneming en pleegsorg: Hoe om te gaan met swangerskap afguns - aanneming en pleegsorgLees Meer