Serapa se jalang ka sebōpeho se omeletseng se u lumella hore u sebelise thepa ea eona ea bohlokoa mariha: meroho e hlatsuoa, e omisitsoeng, e fetoha phofo, e kenngoe ka sieve (100 g ya phofo ea dill e kenngoa ho 500 g ea phofo ho ntlafatsa tatso). Jala peō e boetse e tloaelehile letsoai bakeng sa tšebeliso e tlang: Tsela - libeke tse 1. Motsoako o bolokiloeng ka sehatsetsing. Preheat (pele o sebelisoa) ho futhumala ho fihlela mocheso oa motsoako. Ka lehlakoreng le leng, liphuputso 'ohle a mararo e hatisitsoeng diphetho tsa bona likoranteng akatemi nolofalletsa boikarabelo sebeletsa pepeneneng tse thehiloeng Bibeleng. Ha e le hantle, Emotional boloetse bo tsoaetsanoang e ile ea hatisoa phihlello bulehetse kahoo babatlisisi ba le pharaletseng ea phatlalatsa li ne li tsebisoa-ka mor'a letsatsi le hantle-e ka bang sa ho qaptjoa le liphello tsa ho etsa lipatlisiso eo. puso e mong oa motona ho hlahloba sebeletsa pepeneneng thehiloeng boikarabelo ke ho ipotsa: Ke ne ke tla ba shashabana haeba mekgwatshebetso ya ho etsa lipatlisiso li ne li ngoliloe ka leqepheng pel'a toropong ea ka koranta ea lapeng? Haeba karabo ke che, e le hore ke pontšo e matla ea hore ho etsa lipatlisiso oa hao tsa boqapi hloka liphetoho.