Top Wenke vir die behandeling van acid reflux | Hoe hanteer Suur refluks
gepos op April 12, 2021
Ervaar jy borspyn? Het jy voel dit meer as rus? Het jy acid reflux ervaar elke keer as jy eet? Maak dit laat 'n bitter smaak in jou mond? Het jy dikwels vind jou keel hees? Hierdie simptome is tipies van suur reflux; lees vir inligting oor die verligting van jou pyn.
voedselverbruik is 'n belangrike oorsaak van suur reflux. Baie mense geniet eet 'n groot hoeveelheid voedsel baie vinnig. Dit is nie die manier om jou kos te eet, en dit vererger net jou toestand. Eet kleiner porsies kan regtig help met hierdie. Stadiger jou maaltyd te eet te. Stadig kou en geniet jou kos. Nadat jy 'n paar happies geneem, neergesit jou eetgewoontes werktuig en rus vir 'n minuut.
Die slippery elm aanvulling kan jou acid reflux simptome te help deur hulle te help om die mucuous membrane verdik in jou maag. Dit maak seker dat jy die maag te beskerm teen die binnekant. Die toevoeging van twee eetlepels van die aanvulling tot 'n glas van drinkwater na jou etes en voor slaaptyd lyk die truuk doen.
Verhoog die boonste gedeelte van jou bed. Gebruik 'n wig of 'n plank om die kop van jou bed te samel. Maak seker jou kop is ten minste 'n half voet hoër as bo die einde van die bed. Jy kan maagsuur verhoed stygende in jou slukderm deur verhef jou bors en kop tydens die slaap.
Vermy stresvolle situasies. Stres kan jou maag om meer suur as gewoonlik produseer veroorsaak. Kyk wat veroorsaak dat jou angs en ontslae te raak van dit dadelik.
Verteer klein maaltye, en doen so dikwels. eet minder, groter maaltye kan bydra tot jou acid reflux simptome. 'N Baie vol maag verhoog druk op jou slokdarm sfinkter, wat veroorsaak dat dit om te ontspan. Dit help die suur in jou maag kry in jou slukderm. Eet 'n paar klein maaltye met tussenposes tydens elke dag.
Probeer om meestal drink tussen maaltye as jy ly aan acid reflux. As jy het 'n vol maag, jou slokdarm sfinkter is saamgeperste. Dit skep 'n situasie waaronder suur is baie meer geneig om te styg in jou slukderm.
gewig van die baba se tydens swangerskap kan suur reflux veroorsaak. Vra jou dokter wat jy moet indien dit met jou gebeur.
Alkaliese vlakke en suur vorming neigings in voedsel het min te doen met pH vlakke. Sommige skynbaar suur kosse (Bv. suurlemoene) kan nogal alkaliese wees wanneer verteer. Dit kan nogal verwarrend wees. Vind meer uit oor die werklike pH van die kos wat jy gewoonlik eet om uit te vind watter jy weg moet bly uit.
Soms kou kaneel tandvleis wanneer jy klaar jou maaltyd kan help om suur reflux af te weer. Wanneer jy kou tandvleis, speekselkliere begin werk wat help om die suur in die maag neutraliseer. Daarbenewens, kougom maak mense meer sluk. Die suur sal dan vestig weer af in die rigting van jou maag.
Terwyl dit kan voel soos 'n hartaanval, dit is waarskynlik nie. Jy is nie vang 'n koue, en geen, dit is nie altyd die kos wat jy inneem wat veroorsaak dat jou maag te veel suur produseer. Nou weet jy dit is simptome van suur reflux en jy weet wat om te doen om ontslae te raak van dit. Jy moet die tyd maak vir 'n verandering, sodat jy kan gesond leef.