Hou die gedagte om alleen by die huis te bly, bang vir jou? Lees die volgende wenke om jou vrese uit te skakel en hou jou veilig en veilig terwyl jy alleen by die huis is.
Verken jou huis Neem `n wandeling om die huis net wanneer almal weg is en voordat jy vrees laat val. Dit sluit in om agter die banke te kyk, die ruimte wat tussen `n oop deur en `n muur en elke kamer gevorm word. Jy kan dink jy is dom om dit te doen, maar dit sal jou agterna laat paranoïes kry. Skakel al die ligte aan.
Beveilig alle deure en vensters. Vul dan elke kamer in en maak seker dat elke deur en venster gesluit en beveilig is. Hierdie tweede hersiening aan die kamers voeg `n gevoel van veiligheid. Daarbenewens is dit verpligtend om deure en vensters veilig te plaas.
Identifiseer die geluide. Het jou verbeelding jou ooit bang gemaak omdat dit jou seker gemaak het daar was `n indringer in die huis, maar dit blyk net `n kraan of pyp wat uitgelek het? Identifiseer al die geluide wat jou kan skrik sodat jy weet wat om te verwag.
Gaan die blindings en deure na. Hou jou blindings oop gedurende die dag. Omdat daar meer lig buite is as binne, kan jy na buite kyk, maar dit is moeilik vir mense om na binne te kyk. Hierdie situasie is omgekeerd eweredig in die nag, dus as jy alleen is as dit donker is, maak al die blindings toe. As jy baie van die binnekant van `n kamer met die deur oop kan sien, laat dit dan oop. As jy egter net `n gedeelte van die kamer kan sien wanneer jy die deur sien, maak dit toe. Net so kan jy dieselfde doen in die geval van `n trap met krommes of `n badkamer met `n aparte kamer vir die badkamer. Op hierdie manier word jy minder senuweeagtig oor iemand wat kom van `n plek wat jy nie kan sien nie.
Verhoog die volume van die klank. As jou huis vreeslike geluide maak, gaan die volume van televisie en musiek op. Jy sal nie so senuweeagtig wees as jy nie meer die crunches en ander onbekende geluide kan hoor nie.
Probeer jouself met iets anders vermaak. As jy nog senuweeagtig is, vind iets om te doen. U kan die blootstelling van u vreemde taalklas voltooi. Jy kan `n sterk kussing vir jou troeteldier bou. Jy kan die huis skoonmaak! Hou jou hande en verstand besig.
Bel `n vriend Waarskynlik, jy is net senuweeagtig as jy alleen is, vra dus `n vriend om by jou huis te kom. Jy sal meer veilig voel as jy met iemand is en jy sal meer pret hê.
Asem te haal. Onthou dat die waarskynlikheid dat iemand in jou huis binnekom of dat daar slegte dinge met jou gebeur terwyl jy alleen is, baie laag is. Neem `n diep asem en moenie bekommerd wees nie. Heel waarskynlik gebeur niks met jou nie!