Daarom wil ons gemorskos hê as ons nie slaap nie - Hoofafdeling - 2022
Daarom wil ons gemorskos hê as ons nie slaap nie
Klein hondjies is gretig vir slapeloosheid tot 'n basiese, natuurlike toestand. Ongelukkig kan daar egter baie vertraag wees in die slaap, insluitend honger na ongesonde kos. Waarom is dit so? Hier is die wetenskaplike verduideliking!
Slaaptekort by byna elke baba-moeder deur: iStock
'' N Slapende vrou sal nooit 'n geel verkragting opspoor nie. Sy is meer vatbaar vir lekkers, versnaperinge en styselagtige kos. ' sê gedragsnavorser Erin Hanlon. Volgens 'n dosent aan die Universiteit van Chicago het ontbering in die slaap sommige van die drange opgetel wat dit veral harde, soet, vetterige kosse maak.'Dieet met 'n hoë koolhidraat- en vetvet was vanuit 'n evolusionêre oogpunt belangrik, aangesien dit nie altyd voorsien is nie, maar wel nodig was om die liggaam te onderhou. " sê die navorser, wat ook daarop gewys het dat hierdie ryk lekkernye selfs 'n eeu gelede slegs vir seremoniële geleenthede was, tensy daar 'n tekort aan voedsel of honger was. Dit was eers in die afgelope dekades dat dit ontwikkel het Voedsel vol versadigde vette en koolhidrate is oral en altyd beskikbaar, maar dit is van 'n ander gehalte.
Hormone en gevolge van die endokannabinoïde stelsel
Daar is twee hormone wat ons dieet reguleer: leptien en ghrelin. Leptien onderdruk die deurset en dra by tot gewigsverlies. Ghrelin verhoog die gesondheid van die oë, wat gewigstoename veroorsaak. Navorsing het getoon dat die ghrelinvlakke in slaaptekort toeneem, terwyl leptinkanale in ons liggaam 'n verhoogde gesondheid tot gevolg het, maar dit verklaar nie hoekom dit nie ontwater moet word nie. Om dit te kan doen, moet u 'n ander stelsel ken van die liggaam wat verantwoordelik is vir die fisiologiese proses: die endokannabinoïde stelsel (ECR), wat verantwoordelik is om ons liggaam in balans te hou, en dit reguleer alles van slaap tot slaap.Dit was eers in 1988 dat die wetenskap die eerste kannabinoïedreseptor ontdek het in 'n rot se brein. Binne 'n paar jaar het hulle ook twee reseptore gevind, CB1 en CB2, en dit is gevind in alle gewerweldes - soogdiere, voëls, vinne, visse - en sommige ongewerweldes. Ons weet vandag dat dit 'n uiters antieke stelsel is wat bewys is dat die seeskil, wat 600 miljoen jaar gelede gedateer is, die algemeenste dier is wat bekend is vir cannabinoïedreseptore. Maar hoe gaan dit met hierdie stelsel? Endokannabinoïede bind aan dieselfde reseptore as die aktiewe bestanddeel in dagga, wat dikwels 'n sterk malaise, 'n muurstimulasie lewer. Daar is ook aangetoon dat diere ander kragtige endokannabinoïede eet: hulle soek na fyner, ryker kosse. Hulle het byvoorbeeld sakkarose gekies in plaas van sakkarien, alhoewel beide soet en soet is, bevat eersgenoemde meer koolhidrate, so dit is langer. Op grond van die huidige sienings van die navorsers, kan dit gedoen word die endocannabinoïde stelsel kan ons hedonistiese drang na voedsel ryk aan vet, stysel, suiker teikenen net soos leptien- en ghrelinhormone beïnvloed slapeloosheid ons endocannabinoïde stelsel. In 'n studie in 2016 het Erin Hanlon een van die mees algemene endokannabinoïede vergelyk. geslaap (meer as agt uur), met slegs vier tot 4,5 uur slaap. Die slaap en slaap van die slapelose mense was groter, en hoër vlakke van 2-AG is in ons liggame opgespoor. Hierdie mense was meestal onbewus of slegs moeilik om voedsel met hoë koolhidraat, kalorieë te beheer. Op grond van huidige navorsing kan dit egter met sekerheid gesê word Dit is die moeite werd om soveel as moontlik aandag te gee aan die regte hoeveelheid slaap vir u gesondheid. (Via)