Appelkose: voordele en skade aan die mens se gesondheid, eienskappe en kontraindikasies - Raad - 2022
Wat is die voordelige eienskappe en skade aan appelkose vir die gesondheid en hoe om dit korrek te gebruik?
Appelkoosvrugte word gewaardeer vir die spesiale smaak en waarde van die produk. Vrugte begin einde Junie in huishoudelike erwe, en vrugte duur voort tot die einde van die somer. Baie het al gehoor van die nut van vars vrugte, maar slegs 'n paar dink dat die oorbenutting van die vrugte gevaarlik kan wees. Om die geheelbeeld te kry, moet u uitvind wat die voordele en nadele van appelkose is.
Samestelling en hoofkomponente
Die kalorie-inhoud van 100 g appelkose is 43 kcal. Wanneer een vrug geëet word, ontvang die persoon nie meer as 12 kcal nie. Die vrugte is bekend vir sy ryk inhoud van foliensuur, vitamiene A, B en H. Die produk word gewaardeer vanweë die hoë kaliuminhoud. Dit bevat 'n groot lys van verskillende minerale verbindings, waaronder jodium en yster. Appelkoos is ryk aan sukrose en voedingsvesel, wat die funksie van die voedselsisteem verbeter en die metabolisme versnel.
Voordele en skade aan die liggaam
Appelkoos word beskou as 'n waardevolle produk vir die hele menslike liggaam. Die eienaardigheid van die vrugte lê in die veelsydigheid daarvan; dit kan vars en gedroog word, berei afkooksels en konfyt daaruit, gebruik as bestanddeel in afkooksels en tee. Resepte vir wintervoorbereidings is baie gewild by huisvrouens, waardeur die waardevolle eienskappe van die produk vir 'n lang tydperk behoue ​​kan bly.
Vir vroue wat liggaamsgewig beheer of gewig wil verloor, word appelkoos as 'n onontbeerlike produk beskou. Die onbeduidende kalorie-inhoud van die produk laat dit toe in die dieet van diegene wat gewig verloor. Die aangename smaak en natuurlike soetheid van die vrugte help om die stresvlak te verlaag wat onvermydelik ontstaan ​​as iemand die produkte wat voorheen beskikbaar is, moet laat vaar. Dit is 'n uitstekende plaasvervanger vir tradisionele lekkers en soetgoed.
Vir vroue wat aan pynlike en swaar menstruasiesiklusse ly, is die gebruik van appelkose 'n direkte aanduiding. Gedurende die periode van menstruasie val hul hemoglobien skerp, waarvan die vlak maklik verhoog kan word deur vrugte te eet. Die vrugte help om die bloedsamestelling te normaliseer, duiseligheid uit te skakel en spasmas te verlig.
As gevolg van die hoë inhoud van B-vitamiene in appelkose, het die gebruik daarvan 'n positiewe uitwerking op die werking van die senuweestelsel, sodat u meer gefokus kan wees wanneer u komplekse probleme oplos. Fosfor en magnesium is natuurlike stimulante wat die funksionering van breinselle kan verbeter.
Die vrugte word aanbeveel om by die dieet ingesluit te word met groot geestelike en fisiese inspanning, 'n gevoel van apatie of chroniese moegheid.
Die gebruik van appelkose help om die sterkte te verhoog, aangesien dit die bloedvloei in die liesarea verhoog. Hulle tree op as 'n voorkomende middel teen prostaatkwale. Mans ouer as 45 loop die risiko om hartpatologieë te ontwikkel, vrugte help om patologiese prosesse, aterosklerotiese manifestasies en trombose te voorkom.
Appelkoos bevat baie yster. Vir swanger vroue wat aan bloedarmoede ly terwyl hulle 'n kind dra, word dit 'n waardevolle bron van aanvulling van die mineraaltekort in die liggaam. Die gereelde gebruik daarvan help om die produksie van rooibloedselle te normaliseer en normaliseer bloed.
Vroue tydens swangerskap ly dikwels aan edeem, wat hul welstand negatief beïnvloed. Appelkoosvrugte het 'n diuretiese effek en bevorder die natuurlike eliminasie van oortollige vloeistof. Terselfdertyd, by vroue, word die druk normaliseer, hou hulle op om hulle te steur deur hoofpyn en braking neem af. As gevolg van die ryk samestelling van appelkoos, het die gebruik daarvan 'n positiewe uitwerking op die ontwikkeling van die baba en kan u die skoonheid van 'n vrou bewaar.
Appelkoos is voordelig vir borsvoeding, aangesien dit melkproduksie en kwaliteit stimuleer, wat die vetinhoud verhoog. Die vrugte help om bitterheid daaruit te verwyder, wat dikwels voorkom by vroue met 'n onbehoorlike dieet.
Appelkose is vir kinders 'n heerlike bederf wat die honger vinnig kan uitskakel en energie kan aanvul. Vrugte help om immuniteit te verhoog, wat 'n gunstige uitwerking het op die vermoë van die kind om virale en aansteeklike siektes te weerstaan. Die natuurlike bron van minerale en vitamiene in die vorm van appelkoos help kinders om fisies en geestelik normaal te ontwikkel.
Die genesende eienskappe van appelkoos help om die probleem van aanvalle by kinders die hoof te bied. Sulke eienskappe word besit deur droë vrugte - kaisa, appelkose, gedroogde appelkose. Die sap bevat spesiale stowwe wat die prosesse van opgewondenheid in die brein kan beïnvloed en sodoende stuiptrekkings kan beïnvloed.
Bejaardes ly dikwels aan verskillende soorte spysverteringsstoornisse. Om probleme van hierdie soort op te los, is dit genoeg om elke dag appelkose te eet; u kan tot 100 g pulp per dag eet om 'n verbetering in u welstand te ervaar. Appelkoosvesels beïnvloed die maagslymvlies saggies, dra by tot die normalisering van maagsuur en die normalisering van die pankreas.
Die komplekse effek het 'n positiewe uitwerking op die werking van die galblaas en lewer.
As gevolg van die teenwoordigheid van karotenoïede in die samestelling, het appelkoos 'n positiewe uitwerking op die funksie van sig. Dit word aanbeveel om by die dieet ingesluit te word vir probleme met die oogspiere, as 'n voorkomende middel vir die bedreiging van katarak of gloukoom.
Wat is die beste vorm om te verbruik?
Appelkose kan vars en gedroog word, want albei vorms bevat 'n groot hoeveelheid voedingstowwe. Om konfyt en nageregte te maak, is 'n goeie manier om die produk se waarde vir die winter te bewaar, maar die hoeveelheid vitamiene in die produk word verminder as gevolg van hittebehandeling.
Die voordeel van vars appelkose is die vermoë om 'n waardevolle bron van vitamiene direk in die kos te kry. 'N Vars oes maak dit moontlik om die vrugte onmiddellik vir voedsel te gebruik, sonder om tyd te benodig vir verdere verwerking. By die gebruik moet die lys van kontraindikasies in ag geneem word, wat die liggaam nie skade sal berokken nie.
Kundiges, wat oor die voordele van gedroogde appelkose praat, plaas dit in die eerste plek in vergelyking met vars vrugte. Dit is te wyte aan die feit dat die gedroogde produk 'n groter hoeveelheid voedingstowwe bevat vir elke gram vrugtemassa. Gedroogde appelkose is veral geskik vir diegene wat 'n addisionele bron van vitamiene en minerale benodig gedurende die herstelperiode na die operasie. Vir swanger vroue word dit 'n waardevolle produk as daar 'n tekort aan vars vrugte in die koue seisoen is.
Waarom appelkoos sap nuttig is
Appelkoossap bevat 'n volledige lys van vitamiene en minerale wat in vars vrugte voorkom. Dit is ook in staat om gifstowwe en gifstowwe uit die liggaam te verwyder. As dit verbruik word, verminder die risiko dat cholesterolplakke ontwikkel word, en tanniene help om die dermwande te versterk. Die antibakteriese eienskappe van die produk help om bakterieë te beveg.
Benewens 'n positiewe uitwerking op alle belangrike organe in die liggaam, help dit ook om vitamientekorte en bloedarmoede te hanteer. As u 10 ml sap per dag gebruik, kan die maagwerk verbeter word en ontlasting word genormaliseer. Vir probleme met bloeddruk moet u dit drie maal per dag 0,5 maal voor die ete neem.
Is dit moontlik om groen appelkose te eet
Dit word nie aanbeveel om onryp appelkose te eet nie, omdat dit nie die nodige bestanddele bevat wat die menslike spysverteringstelsel kan aanvaar nie. Die gebruik van sulke vrugte kan vergiftiging veroorsaak, gepaard met braking, diarree, koors en ander kenmerkende tekens van dronkenskap.
Vir watter siektes word die appelkoosdieet aanbeveel?
Met die gebruik van appelkose kan u maklik gewig verloor, en die belangrikste is dat dit aangenaam is. Die probleem van gewig is dikwels nie net esteties nie, maar oormatige oormatige liggaamsgewig, in vergelyking met die norm, kan die oorsaak van verskillende soorte siektes wees. Die belangrikste is:
siektes van die kardiovaskulêre stelsel;
Die appelkoosdieet word gereeld voorgeskryf wanneer dit nodig is om die spysverteringstelsel te verbeter. Die terapeutiese effek van die insluiting van vrugte in die dieet word verkry in die vorm van normalisering van die nierfunksie. As gevolg van die vermoë van appelkose om die bloedsamestelling te verbeter, word dit dikwels gebruik om verskillende hartsiektes te voorkom.
Die appelkoosdieet behels die volg van 'n aantal reëls. Die dieet bevat vars vrugte, slaaie voorberei, vars sappe daaruit of vars eet. Terselfdertyd word basiese voedsel uitgesluit van die dieet. Sodanige beperking in voedselinname mag nie langer as 5 dae duur nie, anders word negatiewe spanning vir die liggaam verkry. Tydens die dieet is dit nodig om in klein porsies te eet voordat u etes en na etes skoon water neem sonder gas. Tot 1,5 kg word per dag geëet, gevolglik kan die verlies van 3 tot 5 kg wees.
As u 'n minder ernstige beperking in voedsel wil gebruik, kan u voedsel bevat wat baie yster en kalium bevat. Ongeag die soort dieet wat u kies, kan u die voordele van appelkoos nie meer as een keer per maand gebruik nie.
Wie moet vrugte vermy
Appelkoos moet nie onbeheerbaar geneem word nie, aangesien dit 'n aantal kontraindikasies het. Dit kan mense met simptome van chroniese gastritis en verergerings van peptiese ulkus skade berokken. Die vrugte moet met omsigtigheid geëet word as die skildklier wanfunksioneel is en hepatitis teenwoordig is. Die liggaam met sulke siektes assimileer die keratien in appelkose sleg, daarom is dit beter om die inname van vitamien A in sy suiwer vorm te organiseer.
Dit is die moeite werd om sulke vrugte uit die dieet vir pasiënte met diabetes mellitus uit te sluit. Sommige soorte appelkose bevat tot 80% sukrose, waarvan die inname in so 'n siekte beheer moet word.
Sommige mense eet appelkoospitte, wat gevaarlik kan wees. Neute bevat amygdaline, wat die toelaatbare norm oortref wat gevaarlik is vir mense. Die toelaatbare hoeveelheid per dag vir 'n volwassene is die hoeveelheid korrels in die hoeveelheid 20 g. Die vermindering van die konsentrasie van 'n gevaarlike stof laat die hittebehandeling van die bene en die inhoud daarvan toe.
Die gebruik van vrugtepulp in kosmetologie
Tuis, van appelkoos en olie, kan u kosmetiese en sorgprodukte voorberei, insluitend maskers vir die gesig, liggaam en hare. Die vrug word beskou as 'n 'verlosser' vir die vel van die probleem, aangesien dit die talgkliere normaliseer en die porieë help reinig. Die olie het 'n unieke biologiese werking, en wanneer dit in die weefselselle binnedring, word die voorkoming van veroudering verseker. Dit is geskik vir alle velsoorte, verbeter die voorkoms en verbeter die toon.
Appelkose kom dikwels voor in tradisionele ys, maskers en sjampoe. As gevolg van die groot hoeveelheid organiese stowwe, word 'n verjongende effek verskaf wanneer sulke fondse gebruik word. Karoteen help die vel bevogtig, terwyl die retinoïed afskilfering en ontsteking voorkom. As dit op die oppervlak van die vel aangebring word, verskyn 'n beskermende film, en as gevolg van askorbiensuur word die effekte van die gladde plooie voorsien.
Watter vrugte is die moeite werd om te kies en hoeveel appelkoos gestoor word?
As u appelkose kies, moet u let op die voorkoms van die vrugte. Kwaliteitsvrugte voldoen aan die volgende kriteria:
eenvormige kleur van vrugte, die aanwesigheid van enige kleur van kolle en insluitings is onaanvaarbaar;
elastiese pulp wat nie vervorm wanneer dit gedruk word nie;
geen krake, verrotting of tekens van stampe nie.
Appelkose met 'n donker oranje kleur of 'n bruin mat veloppervlak is meer waardevol. Die teenwoordigheid van glans dui op die verwerking van vrugte met gliserien.
Die raklewe hang af van omgewingsfaktore, die gekose metode en die mate van volwassenheid van die produk. Vars vrugte by 'n temperatuur van 0 C en 'n humiditeit van 90% word van 7 tot 14 dae geberg. As dit onder toestande bo +20 C gestoor word, word die vrugte donkerder en verloor dit hul voedingswaarde.
Gedroogde appelkose by kamertemperatuur behou hul eienskappe vir 30 dae, terwyl dit goed in 'n sak verseël moet word. In die yskas word die tydperk tot 6 maande verleng. Appelkooskonfyt kan van 1 tot 5 jaar geberg word, wat afhang van die kwaliteit van die sterilisasie van die flesse en die digtheid daarvan.
Kyk die video: ГОЛОВНАЯ БОЛЬ и ШУМ в голове. Здоровье с Му Юйчунем. Му Юйчунь (Januarie 2022).
Juniper Mint Julep: eienskappe en kenmerke van landboutegnologie
Bevrore frambose gebak: eenvoudige oondbak-resepte
Copyright 2022 \ Wat is die voordelige eienskappe en skade aan appelkose vir die gesondheid en hoe om dit korrek te gebruik?...