Posted by: liesl | 2012-11-05
Goeiedag dokterEk is al moedeloos....sukkel om gewig te verloor.My cholesterol is onder beheer en my suiker is normaal.Ek weeg 104kg en wil bitter graag gewig verloor....net om beter te voel en sal ook natuurlik goed wees vir die gesondheid.Ek drink al 2 liter water per dag vanaf Februarie (drink nie meer koeldrank nie, drink nie koffie nie, drink so nou en dan tee en drink geen alkohol nie ).Ons eet aartappel so een keer per week en brood so 2 keer per week.....hier is ook nie sjokolade of chips of niks in die huis nie.Ek weet nou nie meer wat om te doen nie.....ek het regtig hulp nodig met raad en so.Ek hoop dat dokter my kan help.....sal dit baie waardeer.Baie dankieLekker dag
Om gewig te verloor kan jy 'n lae-vet, hoë-vesel verslankingsdieet (kliek op 'Diet' bo aan hierdie bladsy, en dan op 'Weight loss' en 'The right approach' en 'Slimming Diet') gebruik en sorg dat jy elke dag ten minste 30 min se aërobiese oefening doen. Dit is nie nodig om 'n gimnasium by te woon nie. Jy kan elke dag vir 30 min flink stap. Begin eers stadig met die stap en doen elke week meer soos jy sterker en fikser word.
Posted by: Runett | 2012-11-08
Hi LiezlEk is ook oorgewig en het my dokter gaan sien, hy het vir my Duromine voorgeskryf en moet sê dit werk soos ''n bom, jy moet net reg eet en baie water drink en bietjie oefen, jy kan tot 10 kilos in ''n maand se tyd verloor. Maar jy kan dit slegs op ''n voorskrif kry. Baie sterkte.
Reply to Runett