Die beste oplossing vir 'n perfekte figuur - "! Beauty vir 10 minute"
Moderne mode dikteer sy eie reëls, waarvolgens 'n vrou se liggaam noodwendig moet voldoen aan die standaarde: 90 * 60 * 90. Daar is baie van die skone geslag, op soek na 'n model figuur het, dra hulle uit verskillende diëte en oormatige fisiese aktiwiteit. In hierdie geval, spandeer baie tyd om gimnasiums besoek.
Ongelukkig het baie mense, vir objektiewe redes, het nie tyd om te besoek die fitnesscentrum het. Dit is 'n kompakte sport stelsel is uitgevind vir hulle neem baie min tyd.
Wat is "skoonheid vir 10 minute"?
Professionele fiksheidsinstrukteur Cindy Whitmarsh het baie verskillende kursusse van oefening ontwikkel om die perfekte figuur te bereik. Van al die programme wat deur 'n talentvolle afrigter, die mees bekende en gewilde - dit videovypuske "Beauty vir 10 minute."
Volgens die teorie van die kursus, om spiertonus te handhaaf is nie nodig om jouself te put baie ure van baie in die fiksheid kamers. Genoeg kort termyn, maar gereelde oefening by die huis. Dit is gratis en nuttige.
Sindi Uitmarsh het sy eie video vrygestel, waarin uiteengesit en duidelik verduidelik die tegniek van arbeid, tot fisiese vorme te verbeter. Die program is ontwerp vir 'n breë publiek, so dit nie net die stelsel van oefeninge, maar ook 'n gesonde dieet reëls uiteengesit, die waarneming dat jy vinnig die gewenste resultaat te bereik.
Te danke aan 'n duidelike en verstaanbare instrukteur kommentaar kan jy maklik te bemeester die program, individueel kies toepaslike aktiwiteite en die bereiking van maksimum effek.
Terme van die program "Gesondheid vir 10 minute"
Die belangrikste voorwaardes van die sport van die video "Beauty vir 10 minute" is 'n dinamiese en reëlmaat. Die aktiewe implementering van hierdie oefeninge help verbrand vet en die bou van spiermassa. Gedurende die video handleiding verduidelik in detail al die nuanses van hul opdragte. Die program sluit oefeninge vir opwarming en ontspanning van spiere, wat 'n positiewe uitwerking op die hele liggaam het. Take is maklik om te implementeer, aangesien hulle is ontwerp vir beginners.
By die uitvoering van aktiwiteite moet reg eet, tel kalorie-inhoud van jou dieet. As jy die dieet te breek, is die resultaat van die oefening gedoen bereik.
Afdelings van die video
Die stelsel van "Beauty vir 10 minute," is ontwerp vir 5 komplekse van fisiese oefeninge. Met 5 verskillende spiergroepe betrokke moet wees, naamlik die arms, bobene, boude, pers, skouers. Daarbenewens bevat die video strekoefeninge wat maak ligamente geword rek, en die liggaam meer buigsaam. Vir hierdie klasse moet 'n handdoek.
Watter dele van die video-kursus bied "Beauty vir 10 minute"?
Maag. Hier, in 'n toeganklike vorm toon eenvoudige oefeninge om die pers te versterk. Na gereelde oefening aansienlik verminder die volume van die middellyf en maag word sterk en veerkragtig.
Heup. Dwarsdeur die 10 minute is dit uitgevoer word mini-opleiding van alle groepe spiere dye en bene. Eenvoudige oefeninge sal help om uitstekende resultate te behaal.
Arms en skouers. Hierdie afdeling is gemik op die verbetering van die skouers en bo-arms. Vir klasse nodig handgewigte.
Ook van besondere belang is die beleid wat daarop gemik is op die versterking van die spiere van die kompleks. Videoinstruktor "Beauty vir 10 minute," Ek sal die boude, getinte en elasties te versterk.
Strek nie net gemik op die bereiking van die buigsaamheid, maar ook die hele liggaam ontspanning.
Wat resultate is bereik met die hulp van die kursus "Beauty vir 10 minute"? resensies alle aktief en konsekwent uit te voer die oefeninge, altyd positief!
Die gerief van hierdie program is die individuele keuse van die vrag. Jy kan kies om betrokke te raak in 'n omvattende, opleiding verskillende spiergroepe, of kies oefeninge wat daarop gemik op die regstelling van die probleem areas, die verbetering van 'n spesifieke deel van jou liggaam.
Dit is nodig daaglikse aktiwiteite uit te voer vir 10 minute. As hierdie las is nie genoeg nie, moet toegeken word vir opleiding 2-3 keer 'n week en doen oefeninge wat ontwerp is om alle dele van die liggaam te versterk.
Met die oog op die resultaat te bereik - die skepping van 'n perfekte figuur - is dit nodig om te voldoen aan die voorwaardes van die hoofgereg: 'n dieet, reëlmaat, aktiwiteit. Baie mense wat betrokke is in die stelsel, "Beauty vir 10 minute," verkry nie net 'n pragtige liggaam, maar die belangrikste - gesondheid en goeie bui!