Wat is Sagte, Laaggraadse Depressie?
Hoe om aanhoudende depressiewe afwykings te diagnoseer, of Dysthymia
Soms, wanneer mense 'n matige depressie ervaar , kan hulle nie eers agterkom dat hulle depressief is nie. Trouens, hulle chroniese gevoelens van hartseer en lae bui kon so lank gewees het dat dit net vir hulle normale voel.
Dit is egter nie normaal om die hele lewe deur ongelukkig te voel nie. Almal sal periodieke gevoelens van depressie ondervind in reaksie op hartseer of baie stresvolle lewensgebeure .
Maar altyd sleg voel, hoef nie die verhaal van jou lewe te wees nie.
Simptome van chroniese lae-graad depressie
Chroniese lae-graad depressie is 'n simptoom van 'n toestand wat dysthymiese versteuring genoem word , of dysthymia. Nog 'n naam vir hierdie gemoedsversteuring is aanhoudende depressiewe afwyking (PDD). Alhoewel dit voorheen afsonderlik van chroniese hoofdepressie gelys is, word hulle nou gekombineer aangesien daar geen wetenskaplike betekenisvolle verskil tussen hulle is nie.
Die tekens en simptome van die dysthymiese versteuring is baie soortgelyk aan die hoof depressiewe versteuring, behalwe dat hulle geneig is om milder te wees en hulle is chronies van aard. Dit kan insluit:
Hartseer of depressie
Nie meer geniet dinge wat gebruik om genot te bring
Veranderinge in gewig of eetlus
Gevoelens van hopeloosheid, waardeloosheid of skuld
Probleme met konsentrasie of besluitneming
Soos met hoof depressiewe versteuring, word dysthymiese versteuring vermoedelik 'n multifaktoriese toestand.
Dit blyk te wees veroorsaak deur 'n kombinasie van genetiese vatbaarheid, biochemiese wanbalans, lewensstres en omgewingsomstandighede.
In ongeveer driekwart van pasiënte met dysthymia, is dit moeilik om net uit te vind wat die primêre oorsaak van die siekte is, aangesien hierdie pasiënte geneig is om ander komplikerende faktore te hê, soos chroniese siekte, 'n ander psigiatriese wanorde of dwelmmisbruik .
In hierdie gevalle word dit baie moeilik om te sê of die depressie onafhanklik van die ander toestand sou bestaan. Daarbenewens skep hierdie comorbide toestande dikwels 'n bose kringloop waarin elke siekte die ander moeiliker maak om te behandel.
Soos ander vorme van depressie, is daar nie eintlik 'n bloedtoets of breinscan wat gebruik kan word om 'n diagnose van dysthymiese versteuring te maak nie. In plaas daarvan moet dokters gaan deur die tekens wat hulle kan waarneem, sowel as enige simptome wat pasiënte aan hulle rapporteer. Hulle soek dan om te sien of hul pasiënt se simptome pas by 'n patroon wat deur die Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings (DSM) uiteengesit word, 'n gids vir die diagnose van versteurings soos depressie.
In die geval van dysthymic disorder, kyk dokters na om te sien of die bogenoemde simptome oor 'n lang tydperk teenwoordig is. Daarbenewens oorweeg hulle of die erns van die simptome minder is as wat 'n pasiënt kan ervaar met 'n ernstige depressiewe versteuring.
Jou dokter sal ook probeer om enige moontlike mediese toestande soos hipotireose uit te skakel, wat jou chroniese ligte depressie kan veroorsaak. Bloed- en urine toetse kan gedoen word om na hierdie toestande te kyk.
Ander faktore wat 'n dokter sal oorweeg wanneer jy 'n diagnose maak, sluit jou mediese geskiedenis in en of daar enige geskiedenis van depressie onder jou naaste familie is.
Dysthymic disorder reageer op dieselfde behandelings wat gebruik word om hoof depressiewe versteuring te behandel. Antidepressante medisyne word algemeen voorgeskryf, met selektiewe serotonienopname-inhibeerders ( SSRI's ) wat 'n gewilde keuse is. Daarbenewens kan praatterapie soos psigoterapie of kognitiewe gedragsterapie baie behulpsaam wees vir diegene met dysthymiese versteuring. Jy moet met jou geestesgesondheidsverskaffer werk om 'n behandelingsplan te ontwikkel wat die beste vir jou pas.
Selfversorging kan jou simptome help verbeter:
Maak seker dat jy genoeg slaap kry en sorg dat jy 'n slaapplek het wat goeie rus bied.
Eet 'n gesonde dieet hoog in voeding.
Vermy alkohol en onwettige dwelms.
Oefen gereeld. Doel vir 30 minute van matig-intense oefening die meeste dae van die week, en sterk oefening as jy dit kan doen.
Vind dinge om te doen wat jy geniet.
Soek mense uit vir vriende wat positief is en wie wys dat hulle omgee vir jou.
Maak seker dat jy al jou medikasie korrek gebruik, en vertel jou dokter oor enige aanvullings of kruiemiddels wat jy neem.
As jy daarop let dat jou depressie erger word, soek hulp. PDD verhoog die risiko van selfmoord.
> Amerikaanse Psigiatriese Vereniging. Aanhoudende depressiewe versteuring (dysthymia). Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings 5de uitgawe. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing, 2013; 168-171.
> Aanhoudende Depressiewe Versteuring. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/000918.htm.