Die beste manier om lopies te volg - Fiksheid - 2022
Die beste manier om lopies te volg
U kan u lopies outomaties opspoor met behulp van 'n slimfoon-app.
Of u nou hardloop om gewig te verloor, u algemene fiksheid te verbeter of om te oefen vir 'n byeenkoms - met u oefensessies kan u mettertyd verbetering sien en u sterk en swak punte identifiseer. Die gebruik van 'n GPS-geskikte toestel wat u roete en snelheid aanteken, is die beste manier om u lopies op te spoor, want dit skep 'n permanente rekord van u aktiwiteit en stel u in staat om u vordering op te spoor en te ontleed. Daar is verskillende slimfoontoepassings en -horlosies wat presies dit sal doen.
As u die GPS in u telefoon aanskakel, kan programme u kilometers, spoed en hoogte nagespeur terwyl u hardloop. Met 'n outomatiese stem kan u weet hoe ver u hardloop of hoe vinnig, in stappe wat u met tyd of kilometers kan aanpas. As u belangstel in opleiding vir 'n spesifieke doel, kan u ingeboude oefensessies of oefenprogramme gebruik om aan u te sê wanneer u moet versnel, vertraag of na 'n sprint gaan, of u kan u eie pasgemaakte oefensessies direk in die app programmeer. U kan u statistieke, soos tempo, tyd, afstand, hoogte en oefensessies in die verlede, sien en vergelyk om te sien of u verbeter het. Voorbeelde van slimfoon-apps wat gerig is op hardloop is RunKeeper; LogYourRun; Endomondo; Zombies, hardloop !; en Nike + hardloop.
GPS-horlosies is die huidige rage in die wêreld. Hulle kan al die statistieke wat 'n slimfoon-app kan opneem, en baie van hulle het ook 'n hartslagmonitor ingebou. Vir baie fiksheidsentoesiaste is dit belangrik om hul hartklop in hul teikensone te hou en om al u data na oefensessie af te laai en te ontleed, is 'n uitstekende hulpmiddel om u fiksheid te monitor. Sommige mense verkies die handige grootte van die horlosies in vergelyking met die feit dat 'n lywige slimfoon aan hul arm vasgemaak is.
'N Woord van omsigtigheid
Die gebruik van u telefoon as 'n alles-in-een-opleidingsinstrument is 'n goeie manier om spraakopdragte te kry en om u roete op dieselfde toestel op te neem as wat u kan gebruik om na musiek, boeke op band te luister, of wat u ook al besig hou terwyl u besig is. hardloop. Luister na musiek of andersins "afstem" van u omgewing kan egter 'n gevaarlike keuse wees, dus let veral op verkeer, honde, ander voetgangers, fietse of enigiets wat 'n gevaar kan inhou tydens hardloop.
Die verskeidenheid slimfoon-apps en GPS-horlosies wat beskikbaar is, kan afskrikwekkend wees. As u reeds 'n slimfoon het, kan u dit oorweeg om 'n paar programme wat gratis loop, te toets. Sommige van hulle kommunikeer selfs met u hartslagmeter. As u tevrede is, voel u moontlik nie dat u na 'n betaalde app of 'n GPS-horlosie moet opgradeer nie. As u met u telefoon hardloop, is dit maklik om hulp te vind of iets op u roete gebeur. Aan die ander kant, kan u vind dat u met u foon hardloop, of dat daar geen programme is waarvan u hou nie. Vergelyk in hierdie geval beskikbare GPS-horlosiemodelle om die een wat die beste by u pas, te vind.