Hoe om 'n breek te oorleef - raad van 'n sielkundige - Sielkunde en Psigiatrie - 2019
Hoe om 'n verhoudingsonderbreking te oorleef, as die skeiding onvermydelik geword het, en op sigself was daar 'n ontstellende vraag: hoe om te lewe? Skeiding is amper bekend aan elke individu. Sielkunde beskou skeiding as een van die tipes verliese. Wanneer 'n persoon 'n breek in verhoudings ervaar, gaan hy onvermydelik deur sekere stadiums.
Die eerste is ontkenning. 'N Persoon kan nie glo dat hulle met hom gebreek het nie, en iets onherstelbaar het gebeur. Hy maak planne, koester hoop en konsolideer homself dat die verbreking in verhoudings onvoldoende is, en die tweede helfte sal bel, kom en alles sal soos voorheen wees.
Die tweede is woede. Bewustheid van 'n onderbreking lei tot woede. Die persoon is verontwaardig binne of openlik. In die adres van die voormalige vennoot is daar woorde van beskuldiging van onwilligheid en passiwiteit met betrekking tot die behoud van die verhouding.
Die derde is bedinging. Die persoon begin met homself of met 'n voormalige vennoot onderhandel om sodoende die verhouding te hervat. Om 'n breuk in verhoudings te ervaar, stel 'n persoon 'n tydsbeperking vir homself vas en bepaal die tydsinterval waarin hy 'n minnaar kan herwin. So, die menslike psige probeer om te gaan met afskeid en gewoond raak aan hierdie toestand.
Vierde, dit is depressie. Op 'n sekere punt kom die besef dat daar geen punt is om skeiding te ontken nie. En dan oorwin wanhoop, hartseer, apatie.
Al die bogenoemde manifestasies word toegeskryf aan die heeltemal natuurlike, en elke persoon ervaar hulle in 'n situasie van skeiding.
Nuwe lewe. Hierdie stadium word gekenmerk deur onafhanklike lewe. 'N Persoon het nuwe planne, sterk punte en 'n begeerte om hulle uit te voer.
Hoe om 'n verhoudingsonderbreking te oorleef? Sielkundiges sê dat die proses van 'n breek in verhoudings strek van 3 maande tot 3 jaar. Die duur van die ervaring hang af van baie faktore en faktore. Daarbenewens word hierdie ervarings gemerk deur so 'n eiendom as omkeerbaarheid. Dit beteken dat enige tyd na die begin van 'n nuwe lewe 'n herinnering iemand behoorlik kan teruggee. En weer oorwin wanhoop, hartseer, woede.
Hoe om 'n breek met jou geliefde te oorleef? Skeiding is ondraaglik omdat dit aanpassings aan die gewone lewenswyse maak. As die verbreking in verhoudings deur 'n geliefde vennoot begin word, ly daarby ook die selfbeeld van 'n verlate persoon. Die besef dat ons ons geliefdes (s) verwaarloos het, is ontstellend.
Hoe om die breek in verhoudings te oorleef en 'n weg te vind uit hierdie stresvolle situasie? Hierdie vraag bekommer baie verlate mense. Die moeilikste ding na 'n breek is om op te hou lyding en 'n einde te maak aan vorige verhoudings, terwyl jy 'n gelukkige, nuwe lewe begin.
Om die pyn te breek, was nie - moenie jou geliefde hou nie. Sielkundiges, inteendeel, beveel aan om hul voormalige vennoot los te maak sonder om spyt te maak en hul eie afsonderlike, onafhanklike lewe te bou.
Draai die volgende bladsy van die lot oor, loop vrymoedig deur die lewe. Eers nadat dit van die las van die verlede bevry is, sal die verlangde verligting kom. Om obsessiewe gedagtes te jaag, laat ons jou 'n ingesteldheid stel oor die verbod om oor die verlede te dink. Dit is baie belangrik en baie moeilik om 'n breek te aanvaar. Dit is egter die mees korrekte. Gooi wanhoop en melancholie weg. Nadat u die verhouding ontleed en gevolgtrekkings gemaak het, vergeet dit.
Hoe om die breek te oorleef en gelukkig te word? As die voormalige liefling nie meer kommunikasie wil ondersteun nie, kan 'n sterk wrok hom nie anders gedra nie. Dink wat was verkeerd in die verhouding. Ontleed jou foute om dit nie in die toekoms te herhaal nie en begin met positiewe gedagtes lewe.
Hoe om 'n breek met 'n man te oorleef
Wanneer dit glad nie op sigself is nie - sit die masker van 'n suksesvolle vrou aan en, nadat jy hierdie prent ingevoer het, ervaar positiewe emosies en alle moontlike sensasies wat met hierdie toestand verband hou. Handelinge, soos woorde, kan die siel genees, jou geestesbalans herstel. Moenie ophou om jouself te prys nie, selfs vir die kleinste klein dingetjies. Voor die spieël, bewonder jouself, gee jouself komplimente. Dis juis moeilik om jouself lief te hê wanneer jy 'n verhoudingsbreuk ervaar, maar dit is baie belangrik. Moenie ophou om jouself lief te hê nie, want dit is nodig om jou persoonlike lewe verder aan te pas.
Die volgende belangrike punt is die vergifnis van die voormalige. Besef dat die ander persoon ook die reg op privaatheid het. Vermy negatiewe herinneringe, gesprekke met vriende van die voormalige, omdat die ophoping van verwytings, woede, haat die vroulike persoonlikheid van binne af vernietig.
Hoe om vinnig die breek te oorleef? Eerstens moet jy jou voormalige lewensmaat geestelik loslaat, nie planne vir wraak maak nie, nie negatiewe dinge in jouself bewerk nie, moenie jammer wees nie. Bevry die belediging en vergewe jou maat. Sonder om dit te doen, sal 'n persoon nie die lewe kan geniet nie, maklik 'n nuwe verhouding betree en selfverbeter.
Om 'n langtermyn verhouding te oorleef, is baie moeiliker. In hierdie geval beveel sielkundiges om van 'n ander hoek na hierdie situasie te kyk. Breek langtermyn verhoudings kan toelaat dat langtermyn drome waar geword het wat uitgestel is vir beter tye weens 'n gebrek aan tyd. Skryf al u geleenthede, vooruitsigte neer wat in verband met die breuk van verhoudings verskyn het. Maak seker dat jy die voordele van afskeidings ontdek, net moet dink, en deur hierdie voordele te implementeer, sal die lewe met nuwe kleure skitter.
Hoe om die gaping te oorleef na 'n lang verhouding? Sommige persoonlikhede het hul koppe in die werk getref. In 'n moeilike tydperk na die breek in verhoudings - dit kan as 'n uitweg van hierdie situasie dien. Die oorlewing van die gaping na 'n lang verhouding is ingewikkeld deur die stryd met eensaamheid en dit ten spyte van die feit dat 'n mens in die samelewing is. Kommunikasie met mense kan nie die gevoelens van 'n geliefde vul nie, selfs al het hierdie kommunikasie vroeër plesier gehad. Geen mense kan die plek van die een wat nie meer by die verlate persoon is nie.
Hoe mans 'n verhoudingsonderbreking ervaar
Dikwels het mans 'n gevoel van universele leegheid. Hierdie emosies word duidelik geopenbaar wanneer die verhouding onverwags, ongegrond, letterlik van nuuts af inval en as die verlate man emosioneel van die vrou afhanklik was. In hierdie geval is mans onder groot spanning, en een van die redes vir so 'n reaksie is 'n manlike geheimsinnigheid. Verteenwoordigers van die sterker seks, alle emosies hou in hulself en mors hulle nie uit nie. As adrenalien in die bloed opkom, sal die reaksie soos volg wees:
wonde en griewe sal oorstroom word met alkohol;
gaan na die gimnasium en breek vuiste in die bloed;
ry teen hoë spoed, ens.
Sielkundige studies het bevind dat mans meer vatbaar is vir wat in verhoudings gebeur, en hul psige in hierdie situasie is swakker as die vroulike.
Sielkundiges het opgemerk dat dit dikwels moeiliker is om 'n breek in verhoudings tussen mense afhanklik van vennote te verduur. Afhanklikheid is nie 'n manifestasie van liefde nie, maar eerder ontwikkel dit van selfverwantheid. 'N Verslaafde persoon hou nie van homself nie en soek hierdie liefde in 'n ander persoon. Dit lyk vir hom dat hy slegs in 'n paar beskerm en gelukkig sal wees. Die lewe bewys egter dat dit ver van die geval is, en as liefde buite is, dan is dit nie buite nie.
Die verlate persoon moet besef dat solank hy homself sonder respek, liefde behandel, dan sal die vennote hom ook behandel. As hy verlief geraak het op homself, sal 'n persoon homself ook so goed hanteer en 'n liefdevolle persoon kan gee wat sonder versuim sal ontmoet.
Net met verloop van tyd begin 'n persoon om te verstaan ​​dat die afskeid van 'n maat in sy lewe onvermydelik was en hierdie stap nie tevergeefs gemaak is nie. Maar nou, dit lyk asof die lewe sy kleure verloor het, daar is geen sin daarin nie, want die vreugde het van die gewone lewensmomente verdwyn.
Sielkundige wenke oor hoe om 'n verhouding te oorleef, sluit die volgende in:
- onthou dat die lewe kort is en dit voortduur, haastig om dit te vul met nuwe, interessante gebeurtenisse;
- Skeiding is 'n moeilike tydperk waardeur byna almal in die lewe dit verbystaan, dit verdra en dit sal beslis eindig;
- stop jouself bewustelik seer
- moenie briewe aan die voormalige (s) skryf nie, moenie hom / haar vervolg nie - dit verleng die lyding;
- Deurlopende waarneming van die bladsy op die sosiale netwerk van die voormalige (s) veroorsaak net 'n gevoel van frustrasie en leegheid, aangesien dit moeilik is om vanselfsprekend vanselfsprekend te wees en om weer te begin lewe sonder dit (-noe);
moenie versoek word om 'n hartseer brief te skryf nie;
- om van die siel te herstel, weg te beweeg van die voormalige (s);
- wees nie alleen nie - woon karaoke saam met vriende, ens.
- teken in die sportklub, swembad;
- leer iets nuuts, voorheen onbekend vir jouself;
- Weier nie om te dateer, te dateer nie;
- Spandeer die maksimum van jou tyd pret en met belangstelling, geniet die lewe;
- Werk jou klerekas, parfuum, jou beeld op, en ontslae te raak van die ou een;
- verwyder die mobiele nommer van die voormalige vennoot sodat daar geen versoeking is vir onnodige oproepe in oomblikke van wanhoop nie;
- Jy moet nie plekke vermy waar jy met jou voormalige geliefdes was nie, maar eerder jou tyd saam met vriende in hierdie plekke spandeer, om te besef dat sonder hom (-this) die lewe nie op sy plek gestop het nie.
Hierdie wenke, eenvoudig, is eintlik baie effektief.
Hoe om 'n verhoudingsbrekingsforum te oorleef, gee interessante advies aan vroue oor hierdie probleem. U kan die volgende gebruik:
- 'n glimlag in plaas van trane wanneer ontmoeting met die voormalige, sowel as 'n suur kyk, gee dikwels interessante resultate;
- As die gaping onvermydelik is, deel dan met die voormalige gunsteling eerste;
- die kop is langer, omtrent niks, nie jammer nie, maar met selfvertroue, sodat die twyfel in die siel van die voormalige gevestig word;
- 'n Mens moet ontslae raak van die sielkunde van die slagoffer, anders sal sulke verhoudings herhaal;
- dit is nodig om te verstaan ​​dat herstel dikwels baie pynlik is en om dit te begin - dit is nodig om die waarheid oor jou verhouding van buite af te hoor;