Waarom is gesamentlike maaltye so belangrik? - Klein kind - 2022
Waarom is gesamentlike maaltye so belangrik?
82% van die Pole verklaar dat die eet van gedeelde maaltye saam met die gesin vir hulle baie belangrik is. Baie van hulle beklemtoon dat die eet alleen nie so bevredigend is nie en word dit dikwels as 'n noodsaaklikheid gesien. In baie bronne beklemtoon sielkundiges dat gesinsmaaltye saam 'n tyd is om te soek. Het u egter al ooit gewonder waarom dit so is?
Kos speel 'n baie belangrike rol in ons lewens
Dit is geen toeval dat kinderherinneringe gereeld die smaak en reuk van gebakte bolletjies, soet pannekoek of bros kors het nie. Net soos die feit dat die meeste vakansies en vieringe saam aan tafel spandeer word.
Bou van familietradisies
Saam te eet beteken om familie-tradisies te bou. Leer om met mekaar te wees. Ons eet elke dag, elke dag eet ons etes. U kan nie aan hierdie fisiologiese behoefte ontsnap nie. Ons het dit soos lug nodig. In samewerking met die onderneming kan u aan 'n ander behoefte voldoen: behoort en 'n gevoel van aanvaarding.
Natuurlik niks met geweld nie. Dit is nie die beste manier om 'obiiaddd' te noem en ontsteld te raak dat iemand nie reageer nie. Stres, dwang en noodsaaklikheid dat alle gesinslede op een uur moet eet, selfs al is hulle nie honger nie, is nie die beste manier nie. Waar moontlik is dit egter die moeite werd om die tyd voor die TV te vervang, of die koerant wat 'n maaltyd vier: stadig verteer en aantrekliker gemaak word deur die gesprek.
Wys my jy is lief vir my
Om alleen te eet is nie 'n plesier nie. As ons so 'n indruk het, beteken dit dat ons so lank alleen eet dat ons vergeet het hoe lekker kos met geliefdes is. Eet etes is nie net kalorieë en voeding nie, dit is 'n tyd waartydens u kan ophou, 'n tweede rustyd gee en dat dit vir ons, geliefdes, belangrik is.
As ons voor 'n rekenaar of TV eet, eet ons gewoonlik meer. Dit is al baie keer getoets. Wetenskaplikes het die gevolgtrekking gekom dat dit 'n eenvoudige pad na oortollige gewig is. Dit is omdat ons op ons aandag fokus op iets anders. Ons eet meer, en na 'n ete kan ons dikwels nie sê wat ons regtig op die bord gehad het nie.
Intussen, as ons gesamentlike maaltye eet, konsentreer ons daarop om al die aandag te geniet. Ons eet maaltye bewustelik. Dit laat ons ook stadiger eet, waardeur ons vinniger kan eet en 'n positiewe uitwerking op die spysvertering het.
Gesamentlike maaltye bevorder die keuse van beter kos. As ons maaltye saam met ons gesin eet, gee ons gewoonlik om oor die kwaliteit en metode om maaltye voor te berei. Geregte word een keer voorberei, nie herverhit nie en is duidelik smaakliker. As ons alleen eet, eet ons so gereeld as moontlik om honger vinnig te bevredig.
Talle studies toon dat kinders wat minder by hul ouers aan tafel eet, minder geneig is om depressie te hê, beter op skool is en minder gereeld alkohol of dwelms gebruik. Hulle voel belangrik en weet dat hulle altyd gehoor sal word. Danksy die feit dat die maaltyd van aangesig tot aangesig kontak dwing, voel dit sensitief vir die behoeftes van die ander persoon.
Kinders, in wie se huise elkeen afsonderlik is, het meer gereeld 'n probleem met samewerking in 'n groep, en hulle voel meer gereeld verlore in 'n portuurgroep.
'N Paar belangrike nuuskierighede
In die verwarde werklikheid is die siening van mense wat voor 'n rekenaar, tafel, in 'n motor eet, 'n algemene verskynsel.
Volgens een Britse studie eet 1/5 van die gesinne nooit saam nie.
Studies wat in verskillende lande gedoen is, bevestig dat kinders wat gereeld saam met die gesin eet, die kans het om beter te leer, gesond te eet en goeie geestesgesondheid te geniet.
Een Harvard-studie bewys dat ete saam saam die woordeskat meer verryk as om vir kinders te lees (natuurlik gaan dit oor maaltye waar ouers en kinders gesels, vrae stel, grappies vertel, ens.).
'N Ander studie het getoon dat die enigste gemene deler van die National Merit Scholarship-beurshouers in die Verenigde State (ongeag ras of sosiale klas) gereelde familie-etes was.
Sedert 2004 word die TV-program "Fixing Dinner" vertoon, wat wys hoe u saans kan kook en eet.
Het u enige rituele wat verband hou met kos? Hoe lyk 'n gedeelde maaltyd tuis? Of eet jy afsonderlik?