Twaalf gewigverlieswenke – Verslank.net – Jan en Juanita Greeff – Leefstylkonsultante
'n Dosyn wenke vir gewigverlies
Dit is natuurlik vir die meeste van ons makliker gesê as gedaan. Feit bly staan dat nie een van die talryke sogenaamde deurbrake in gewigbeheer of enige van die dieetgiere wat kom en gaan enigsins 'n verskil aan die wêreldwye vetsug-epidemie gemaak het nie.
1. Eet voedsame, natuurlike kosse met min kalorieë, soos groente, heelgrane, peulgewasse en vars vrugte soos aangedui in die eetplanne by www.verslank.net.
3. Drink vier glase water wanneer jy opstaan, eet minstens 45 minute daarna en drink nog ten minste 4 glase deur die dag, verkieslik so 45 minute voor maaltye om jou aptyt te temper. Klik hier vir meer oor waterterapie: http://www.verslank.net/index.php?option=com_content&task=view&id=124&Itemid=2
4. Geniet 'n koninklike ontbyt, 'n goeie middagete en 'n aandete vir armlastiges. Jy het die energie deur die dag nodig, nie wanneer jy slaap nie.
10. Die beslissende proses vir gewigverlies is die lang, stadige een wat vereis dat jy jou eetgewoontes lewenslank verander, eerder as om op diëte te gaan. Sodoende sal jy goeie gesondheid en 'n liggaam met die toepaslike gewig vir jou eie, unieke liggaamsbou tot stand bring.
Aanvaar jouself as onvolmaak maar steeds pragtig, geskape na die beeld van jou Skepper. Raak ontslae van enige gewigs-fiksasie en streef eerder na 'n middellyf-omtrek van tussen 70 en 84 cm vir vroue en tussen 80 en 91 cm vir mans. Vir meer hieroor, kyk die nuusbrief by http://www.verslank.net/index.php?option=com_content&task=view&id=101&Itemid=2
Hierdie raad klink miskien eenvoudig, maar as dit so was dan sou daar min oorgewig mense gewees het. Byt vas, kry 'n ondersteuningsgroep en wees bereid om te vra vir raad, ondersteuning en vir voorbidding.
Ek het baie natuurlike voedselsoorte ge-eet totdat ek gehoor het hoeveel mense aan natuurlike oorsake sterf.