LENTE MOEGHEID: OORSAAK VAN MOEGHEID IN DIE LENTE - GESIN - 2020
Lente moegheid is 'n konsep vir die meeste mense. Die eerste warm dae van die jaar veroorsaak dat baie mense in die lente moegheid, moegheid, duiseligheid en bloedsomloop probleme veroorsaak. Soos die temperatuur styg, voel elke sekonde in Duitsland geïrriteerd en geslaan, moeg en onbeleefd. Die liggaam neem ongeveer vier weke om gewoond te raak aan die lentemperatuur.
Moegheid in die lente
Weerveranderinge soos die winderige April weer veroorsaak dikwels dat die aanpassingsperiode nog steeds verleng word. Die konstante verandering tussen warm en koue belas die sirkulasie veral van weergevoelige mense. Veral wanneer die temperature styg, verdubbel die bloedvate en bloeddruk daal. Alhoewel jy niks kan doen teen die weerstoestande nie, kan die tipiese simptome van die lente moegheid met 'n verdraaglike graad met son, lug, oefening en behoorlike voeding geslaan word.
Lente moegheid: oorsaak
Wanneer die dae langer word en die temperature styg, begin ons liggaam stadig, want die binneklank moet eers verander. Die oorsaak van die lente moegheid is nog nie duidelik nie. Maar dit is duidelik dat die twee endogene hormone serotonien en melatonien betrokke is by die simptome soos duiseligheid, bloedsomloopprobleme of moegheid.
serotonien is verantwoordelik vir die aktivering van die liggaam en goeie bui. Die hormoon word onder die invloed van lig geproduseer. Die ligstimuli betree die hipotalamus, 'n hormoonklier in die brein wat serotonienproduksie beheer. Hoe meer en langer ons liggaam blootgestel is aan natuurlike lig, hoe meer serotonien dit kan produseer. Die verhoogde sonskyn in die lente stimuleer dus ons serotonienproduksie.
Met die toename van serotonien is terselfdertyd die produksie van melatonien gewurg. Die sogenaamde slaaphormoon verseker dat ons snags snags kan slaap.
Die vorming van albei hormone in die liggaam word dus beduidend gereguleer deur die hoeveelheid lig: In die winter, wanneer dit vroeg buite donker word, is die boodskap aan die liggaam eerder "winterslaap", terwyl die lente lig "wakker" seine.
5 wenke teen die lente moegheid: wat om te doen?
Baie oefening en loop in die sonlig stimuleer die hormoonbalans.
Veranderende storte genees die immuunstelsel en maak gereed vir die begin van die lente.
Harding is goed, maar nie oorweldigend nie. Beeindig 'n aktiewe dag met 'n gesellige aand.
Baie groente, vrugte, maer vleis, volgraan en peulplante verplaas winterspek.
Met aanhoudende moegheid kan moegheid en konsentrasie probleme, vitamiene, minerale en spoorelemente help.