Oorverhitting: Die beste manier om jouself teen sonstraling te beskerm - Nuus - 2022
Oorverhitting: Langdurige blootstelling aan die son kan tot sonstremming lei
Die huidige temperatuur nooi u uit om soveel moontlik tyd in die buitelug deur te bring. Maar wees versigtig: langer verblyf in die son kan maklik tot oorverhitting lei. 'N Sonsteek kan ook 'n gevaarlike hittestort word. Kenners verduidelik hoe om te voorkom.
Die krag van die son word dikwels onderskat
In die huidige hitte bly die meeste mense buite in die tuin, op die balkon of selfs op die strand. Ongelukkig word die gesondheidsrisiko's as gevolg van blootstelling aan die son dikwels onderskat. Diegene wat te lank in die son bly, kan 'n sonstrak kry. Aangesien dit ook tot 'n gevaarlike hitte beroerte kan lei, is dit belangrik om geskikte maatreëls te tref.
Tekens van sonstaking
'N Slegs rooierige en verhitte kop is 'n tipiese eerste teken van 'n sonstilstand, verduidelik die gesondheidsversekeringsmaatskappy DAK Gesundheit op sy webwerf.
Daar is ook hoofpyn en meestal naarheid.
'N Styf nek kan ook dui op 'n sonstroping.
Daarbenewens het sommige lyers te doen met rusteloosheid, duiseligheid, oorpyn of geraas.
By kinders lei sonstaking dikwels tot verhoogde temperatuur of koors.
In die meeste gevalle duur die simptome nog 'n paar uur aan - ondervinding het getoon dat babas en bejaardes stadig herstel van die sonstremming.
Belangrik om te weet: die moeilike ding is dat die simptome slegs met 'n tydvertraging kan voorkom, dit wil sê 'n paar uur nadat hulle in die son gebly het, verduidelik die DAK Gesundheit.
As die son vrylik op die agterkant van die kop skyn
Volgens die gesondheidsversekering is daar 'n verhoogde risiko vir sonstaking as die son vrylik op die agterkant van die kop skyn.
Dit is dus riskant om byvoorbeeld 'n middagslapie op u maag te neem.
'N Lang staptog, fisieke werk in die buitelug of 'n rit in 'n cabriolet sonder hoofbedekkings kan ook gevaarlik wees.
Wat mense kan beïnvloed
As simptome van sonstaking voorkom, beteken dit: klim dadelik uit die son!
As 'n noodhulp moet die kop en nek met 'n klam lap afgekoel word.
Die kundiges raai u ook aan om te rus - verkieslik met u bolyf effens verhewe - en genoeg water te drink.
Dit is nie raadsaam om 'n yskoue bad of stort te neem nie, want dit kan die sirkulasie baie belemmer.
As koors, 'n verhoogde hartklop of 'n verswakte bewussyn voorkom, moet 'n nood dokter dadelik geskakel word. Hierdie simptome dui op 'n gevaarlike hitte beroerte, wat onmiddellik deur 'n dokter behandel moet word.
Vermy so 'n sonstrak
Volgens die DAK Gesundheit help die volgende maatreëls om jouself teen 'n sonstok te beskerm:
Dra altyd hoofbedekkings vir langer verblyf in die son - verkieslik 'n sonhoed met 'n rand.
Vermy die middagson heeltemal.
Drink genoeg vloeistof - twee tot drie liter water of onversoete tee per dag.
Dra ligte, lugige linne of katoenklere.
Verkies ligte kos - die liggaam produseer ook hitte wanneer hy hartlike maaltye verteer.
Vermy alkohol heeltemal in die son.
Gaan altyd na skaduwee of koel vertrekke.
Die gesondheidsversekeringsmaatskappy het ander wenke wat gevolg moet word om u volgende vakansie ten volle te geniet.
Aangesien mense met kaal of ligte hare en klein kinders veral 'n risiko loop, moet hulle die brandende son vermy.
Sonskermmiddels beskerm nie teen sonstraling nie, want dit blokkeer nie die langgolfhitte wat oorverhit word nie.
Selfs as oefening gesond is, mag daar nie 'n sweet sport in die brandende son geoefen word nie.
Wees versigtig as u in die berge bly: die son is veral intens in die berge, terwyl die omgewingstemperatuur dikwels as 'n bietjie koel beskou word - dit verhoog die risiko van sonstaking.
En selfs 'n lang verblyf op die strand hou besondere gevare in, want as u gaan swem en aanhou kop afkoel, sal u nie agterkom dat u lankal oorverhit het nie. (Ad)