Ke lokela ho nka feela mona metsotswana, haeba leka ntumella, hobane ke nale tse ngata tseo ke lokelang ho kena ho tsona, ke lokela ho phomola hanyane. Ha le hlokomele hore seo seka o etsang. Se thata ho feta ho rapella … Hantle feela. Ke ba bakae ba hopolang, moporofeta e moholo Daniele o ile a bona pono mme a tshwenyeha ka kelellong ya hae ka matsatsi a mangata? Le ya hoopla? Hantle feela. Le ya bona? Ke mohau wa Hae feela. U lokela ho qala ho etsa lijo tse hlokahalang ka libeke tsa 2 pele u qala potoloho eo ue khethileng. Ho molemo ho nka tlatsetso ea letsatsi le leng le le leng ea li-multivitamine le oli ea tlhapi. U lokela ho eketsa phepo ea protheine ha u qetile potoloho. Kaha li-hormone tsa hau li tla fetoha ka mor'a ho khaotsa ho sebelisa Adrenosterone phofo ho hlokahala ho nka thepa e ntle ea potoloho ea 4 ho libeke tse 6 kamora potoloho. E ka 'na ea se ke ea hlokahala haeba u etsa libeke tse ngata tsa 9 beke ea libeke tse ngata, empa litekanyetso tse phahameng li hloka tšebeliso ea sehlahisoa se setle sa PCT. Liphetho tse molemo ka ho fetisisa li etsahala ha u itokisetsa le ho bontša mamello ho etsa hore 'mele oa hau o sebelise liphetoho.