oefening is ook belangrik - Voelgoed
Saterdag, Julie 21, 2018
Tuis Voelgoed ’n Nuwe Jy oefening is ook belangrik
oefening is ook belangrik
Volgens die navorsing is dieetprogramme wat hoofsaaklik op eetgewoontes fokus, op die lange duur nie so suksesvol soos programme wat oefening ook belangrik ag nie.
Die navorsers glo dis omdat jou liggaam belangrike spiermassa verloor as jy begin om minder te eet. Spiere verbrand mos vet, en daarsonder sukkel jy om van die hardnekkige vetjies ontslae te raak. As jy dus oefen, bly spiermassa behoue en verloor jy makliker gewig.
Die oplossing? As jy gewig wil verloor, verander jou eetgewoontes én oefenprogram. As jy minstens drie keer per week oefen, behoort dit genoeg te wees om jou gesondheidsdoelwitte te bereik. Die navorsers het ook gevind dat mense wat eers gesond eet en later begin oefen, sukkel om met ’n oefenprogram vol te hou. Begin dus met oefening sodra jy jou eetgewoontes verander.
Vorige artikelDeurdink jou optrede!
Volgende artikelHoe gaan dit wees in die hemel?
Die geheim vir ’n stralende vel?
Hoe kry ek ’n plat magie?
Hoe stop ek ooreet?
Voelgoed - Julie 18, 2018
Tyd alleen met elke kind
Voelgoed - Julie 11, 2018
Storms het my gehelp om te vlieg, glo Thuli Madonsela
Voelgoed - Julie 9, 2018
Vroue wat Glo1394
’n Nuwe Jy586
Jy net Beter399
Jy kan as jy dink jy kan
Blogger - Lynette Beer - Julie 19, 2018
Die ou spreekwoord lui: “waar daar ‘n wil is, is daar ‘n weg”. Ek sê altyd “as jy glo jy kan, dan kan jy.” Dit begin natuurlik alles by hoe...