Swaar sweet in fibromialgie en chroniese moegheidsindroom | HEALTHY LIVING AT HOME
'Ek het 'n probleem: onverklaarbare sweet, soos dat ek net uit die stort geklim het, nat hare, deurdrenkte klere.
Hierdie probleem het my lewenstyl baie belemmer ". 'My ledemate word so koud en seer … en tog sal my gesig sweet van die hitte in my binneste.' Ek doen nie die moeite om in die somer grimering te dra nie, want dit maak nie sin nie, dit smelt net. mense met fibromialgie en chroniese moegheidsindroom.
Oormatige sweet is een van die vreemde simptome wat selde as simptome beskou word, of die aandag van navorsers trek. Dit is te verstane omdat ons baie groter probleme het. Dit kan tog 'n groot invloed op ons lewe hê.
Wat veroorsaak oormatige sweet? Verskeie faktore kan verantwoordelik wees vir ons sweet, alleen of in kombinasie. Dit sluit in: • disfunksie van die outonome senuweestelsel • sensitiwiteit vir hitte • verhoogde vlakke van norepinefrien, as newe-effek van antidepressante • angs
Die enigste oorsaak wat 'geneesbaar' is, is die newe-effek van die middel, en dit is miskien nie 'n aantreklike opsie vir u as die dwelm meer goed doen as skade nie.
U dokter kan u idees gee oor medisyne om sweet te beheer.
Lewe met oormatige sweet As u met hierdie simptoom moet saamleef, kan u 'n paar items byderhand hou om te voorkom dat dit voor die hand liggend en verleentheid word.
• Gedrukte poeier – Stof op jou gesig kan help om sweet te absorbeer voordat jy eers weet dat dit daar is.
U kan dit ook aanwend nadat u die sweet van u vel afgevee het om te verhoed dat dit skyn. • Olie-absorberende nat doekies voorkom ook 'n vetterige vel.
Dit is oor die algemeen beter as servette of weefsels wat werk, maar dit kan slegter op die vel wees en minder effektief wees.
• Sweatshirts kan help om sweet te absorbeer voordat dit deur jou klere trek.
Vir veral swaar sweet, kan 'n menstruasieblok die beste werk • Kleding wat sweet afstoot, kan ook 'n goeie opsie wees. Dit kan egter duurder wees. • 'n Hoed of poniestert kan help om sweetnat hare te verberg. U moet dalk ekstra klere in u motor, beursie, kas, lessenaar of elders aanhou. gerieflik.
Voorkom oormatige sweet As u sweet nie aan 'n spesifieke stimulus gekoppel is nie, kan u dit miskien nie voorkom nie. As dit egter gekoppel is aan hitte, en veral ons neiging tot oorverhitting, kan sommige van die dinge die probleem verminder. • Die addisionele anti-transpirant, wat gedurende die dag 'n paar keer toegedien word en op nie-tipiese plekke waar dit geneig is om baie sweet kan help. • As u kouer baddens of storte neem, of koue water oor u liggaam loop voordat u uitgaan, kan dit voorkom dat u te warm word en meer sweet. • Veral as u baie koud is, kan u uself dikwels bevind te warm vir die omgewing.
Deur lae aan te trek gee u meer opsies om temperatuur te beheer. • Die keuse van koue drankies bo warm drankies en die vermyding van warm kos kan help. Sodra die sweet begin, kan dit moeilik wees om te stop. U moet dit eerder probeer vermy.
Uitdroging van oormatige sweet Een belangrike ding van oormatige sweet is om te sorg dat u gehidreer bly.
Dit is belangrik om die water en elektroliete wat u sweet te vervang. Elektroliete is minerale, insluitend: • kalium • kalsium
• magnesium As u dink dat u elektroliete moet vervang, maar nie 'n sportdrank byderhand het nie, kan u dit deur 'n goeie hoeveelheid water . Dit kan vir ons moeilik wees om te weet wanneer ons uitdroog, want die simptome kan soortgelyk wees aan sommige wat ons reeds het. U moet seker maak dat u die simptome van dehidrasie ken .