6 maniere om kos in 'n ritueel te maak - Kos - 2021
En hoekom is dit nodig?
Die moderne man het iets soos pret gemaak. Ons eet vinnig, op een of ander manier, onderweg of integendeel, ons troos in lekkers en gebraaide aartappels om stres te verlig en te ontspan. Dus spysverteringsprobleme, oorgewig en eetversteurings. As jy ly aan ooreet, is een van die maniere om hierdie kwaal te hanteer, om kos in 'n ritueel te maak.
Nee, jy hoef nie 'n lam op te offer nie. By ritueel word 'n bewuste proses bedoel, wat jou 'n spesiale betekenis gee. Dit sal jou help om kalm, met plesier en sonder ooreet te eet. Hier is die basiese reëls vir bewuste eet- of ritueelvoeding:
Wees dankbaar vir die kos. Iemand verkies om mantras voor te eet voordat iemand eet, iemand - "Ons Vader", iemand - net om 'n diep gevoel van dankbaarheid te ervaar. Sê stilweg "dankie" vir die feit dat jy die geleentheid het om lekker en nuttig te eet, dankie die wêreld, die kos self, voel 'n dankbetuiging. Probeer dit, dit voed goed.
Eet pragtig. Neem die gewoonte om die tafel te bedien, pragtige bedienende skottelgoed, daar is stilte, en kyk nie na die skou nie. Selfs as jy alleen eet, moenie lui wees om 'n kers aan te steek nie en sit 'n pragtige servet op die tafel. Hierdie gewoonte sal jou bewussyn vertel dat voedsel 'n belangrike proses is wat die moeite werd is om met respek behandel te word, en nie 'n manier om die maag te vul nie en dit nie eens te sien nie.
Deel die kos. Genereusheid is 'n baie selfsugtige eienskap, aangesien dit uiters nuttig vir sy eienaar is. Wanneer ons vrygewig is, deel ons in 'n spesifieke geval kos, ons is versadig (die wet "behandel ander soos u wil behandel word." Bied u gunsteling lekkerny aan vriende of kollegas aan. of blom die water.
Moenie afgelei word nie. Hou gadgets weg, skakel die TV en ander stimuli af. Jy kan selfs jou oë toemaak en 'n paar diep asemte neem om te kalmeer. Aanvanklik lyk dit vreemd, maar jy hoef dit eers eers te doen. Binnekort sal jy daaraan gewoond raak en in 'n oomblik vir 'n stil maaltyd sal stem.
Kou stadig en doelbewus. As jy aandag gee aan hoe ons eet, kan ons sien dat ons nie versigtig eet nie, ons sluk lekker kos, soos 'n kat wat die wors uit die tafel getrek het en is bang dat dit weggeneem sal word. Leer om stadig en bewustelik te kou. Dit geld veral vir mense-hamsters wat nie uit honger eet nie, maar van die begeerte om iets te kou.
Eet in 'n goeie bui. Moet nooit na die yskas hardloop as jy ontsteld of kwaad is nie. Moet nooit probeer om jou hartseer aan te gryp nie. Hierdie gedrag sal lei tot ernstige oortredings van 'n sielkundige aard. As jy ongesteld is, maar jy voel 'n gevoel van honger, stoor jy ten minste om te kalmeer, met jouself saamstem en ontspan. As jy nie honger het nie, sit 'n ete tot die tyd wanneer jou toestand na normaal terugkeer.