Is dit veiliger om 'n pessimis te wees?
Is optimisme werklik meer voordelig?
Pessimiste is soms beter voorbereid vir moeilike tye. As jy 'n pessimis is, kan jy makliker struikelblokke voorspel, verwag dat dinge verkeerd gaan en dalk makliker beplan. Pessimiste is meer geneig om veiligheidsnette te bou, en pessimiste vind nie hul wêreldbeskouings in die gedrang wanneer dinge verkeerd gaan nie; hulle verwag dit alreeds om te gebeur!
So hoekom doen ek nie aan dat mense pessimiste word nie?
Voordele van Optimisme
Wetenskaplike navorsing op die gebied van Positiewe Sielkunde vertel ons dat optimiste soveel voordele kry van hul wêreldbeskouing dat dit die bykomende teleurstelling wat hulle in terugslae kan ervaar, die moeite werd is: die optimiste is geneig om gesonder, gelukkiger, suksesvol te wees (finansieel, sosiaal en op baie ander maniere), en geniet sterker en meer bevredigende verhoudings. As dit lyk asof optimiste beter presteer in feitlik elke gebied van die lewe, is dit omdat dit waar is. (Lees meer oor die voordele van optimisme .)
Die verskil tussen optimiste en pessimiste
Op die oomblik klink optimisme nogal groot, en dit is. Maar voordat ek verder gaan, wil ek die verskil tussen 'n optimis en 'n pessimis verduidelik: dit het alles te make met verklarende styl of die manier waarop mense interpreteer wat in hul lewens gebeur. 'N Optimis neem positiewe gebeure en vergroot hulle, terwyl die negatiewe in 'n situasie verminder word; 'n pessimis sal die teenoorgestelde doen en die positiewe neerslaan terwyl dit regtig op die negatiewe fokus.
(Daar is 'n spesifieke manier waarop dit gebeur; lees meer hieroor in die artikel oor eienskappe van optimiste .) Dit is belangrik omdat die neiging om die negatiewe een van die eienskappe te verminder wat optimiste droom om groot te droom en om hulle aan te hou om aan te hou probeer selfs nadat hulle terugslae in die gesig staar - kan ook 'n valse gevoel van sekuriteit lewer wat optimiste mag laat misloop van moontlike probleme en beplan vir hulle.
Dit kan hulle ook laat verras as dinge nie hul pad gaan nie.
Hierdie baie eienskappe-minimalisering van die negatiewe en maksimalisering van die positiewe - kan 'n optimis help deur moeilike tye wat 'n pessimistiese na 'n donkerder, meer hulpeloos plek kan stuur. Selfs wanneer dinge uitmekaar val, sal 'n optimis nuwe oplossings soek in plaas van om op probleme te bly; hulle sal hoop hê om deur moeilike tye te kom, en vertrou dat hulle gou genoeg sal uitkom; hulle sal die waardes hê om 'n negatiewe situasie in 'n positiewe een te verander. Daarom kan pessimiste minder verbaas wees wanneer krisisse plaasvind, maar optimiste bly nie so lank in negatiewe situasies nie. hulle vind 'n manier om hulself uit te grawe.
Bly optimisties terwyl jy nog voorbereid is
So, hoe kan jy optimisties bly sonder om geleenthede te misloop om jouself gereed te hou vir krisisse? Hier is wat ek aanbeveel:
Hoop vir die beste, en beplan vir die ergste.
Dit stel jou in staat om baie voordele van optimisme te hê sonder om jouself kwesbaar en onvoorbereid te laat. Dink soos 'n pessimistiese dink aan dinge wat moontlik verkeerd kan gaan, en probeer om planne en gebeurlikhede te vind vir die hantering van die onverwagte. (Dit kan jou help om meer voorbereid te voel as dinge 'n draai in 'n minder wenslike rigting neem, en kan jou help om te onthou dat verskillende paaie steeds kan werk.)
Onthou wat belangrik is.
Geniet wat jy het, en herinner jouself ook dat jy meer is as wat jy het; jy het krag onafhanklik van dinge in jou lewe wat jou krag gee. U kan tyd neem om van tyd tot tyd inventaris van u eie sterkpunte en bronne te neem. Spanningsresultate wanneer ons die eise van 'n situasie voel, oorskry ons hulpbronne om hulle te hanteer; Hou in gedagte wat jou hulpbronne is, kan stres verminder en jou help om bemagtig te voel terwyl jy deur die lewe beweeg. Dit kan regtig help as jy 'n krisis in die gesig staar.
Wees dankbaar vir wat jy het, sonder om so vas te hou dat jy jou lewe nie kan voorstel nie. Dit is 'n moeilike een, en neem oefening, maar kan uiteindelik gedoen word en is 'n waardige doel. Die praktyke van bewustheid en meditasie was vir baie in hierdie opsig nuttig.
Verwag die onverwagse.
As dinge nie volgens plan gaan nie, beteken dit nie dat dit die einde van die storie is nie. Daar is geskenke in elke situasie, selfs diegene wat ons nie verwag nie.
Onthou dat alles wat jy in die gesig staar sal slaag.
Een ding wat positiewe sielkunde-navorsing ons geleer het, is dat groot terugslae nie veroorsaak dat mense ontevrede voel vir so lank as wat mense voorspel nie. Na 'n paar weke of, in sommige gevalle, maande, het mense wat 'n groot krisis ervaar het, gewoonlik teruggekeer na hul gereelde vlak van geluk (of ongelukkigheid). Optimiste is geneig om oor die algemeen gelukkiger te voel, en pessimiste is geneig om minder gelukkig te voel as dit, maar as jy 'n pessimis is, is dit altyd moontlik om 'n 'geleerde optimis' te wees. Soms bly 'n krisis net die regte motivering om dit te doen. (Lees hierdie artikel vir meer oor hoe om 'n optimis te word .)
Waarde wat jy het, in enige situasie.
Selfs as jy baie verloor het, is daar nog dinge wat jy moet koester. Studies toon dat, behalwe dié in armoede, mense met 'n klomp geld gewoonlik nie gelukkiger is as mense met 'n bietjie nie; Lotery wenners, selfs, is nie beduidend gelukkiger as diegene wat die gebruik van hul bene verloor het nie, as 'n paar maande verby is. Maar diegene wat goeie vriende het, diegene wat dankbaarheid voel, en diegene wat 'n sin van betekenis het in die lewe, is die gelukkigste. Fokus op wat jy nog het, en jy sal voel jy het 'n paar baie goeie dinge in jou lewe.