Postpartum | Babas, kinders en swangerskap - 'n Tydskrif vir swanger vroue, ouers en die hele gesin | May 2022
Ons verwys gereeld na hardlywigheid as 'n predisponerende faktor wat die voorkoms van 'n abdominale diastase bevoordeel, maar vandag gaan ons vir u verduidelik wat die omgekeerde verhouding is: hoe kan abdominale diastase konstipasie by vroue beïnvloed. Funksionele abdominale beteken dat, hoewel die rectus abdominis van mekaar geskei is, die diepste gordel, sy dwarsbuik, aktief is en die viscera stewig bevat.
Postpartum joga. Wat kan ek vir jou doen
Joga-praktyk moet in twee stappe of fases begin: gedurende die eerste twee maande na geboorte, is dit 'n goeie idee om op asemhaling en ontspanning te konsentreer. Vanaf die derde maand af kan ons asanas begin doen om die buikgordel te herstel, dit gaan daaroor om nie haastig te wees om postpartum-joga of enige ander aktiwiteit te beoefen met die doel om te herstel na die geboorte nie.
Tydens swangerskap veroorsaak die logiese groei van die buik dat die vel rek en baie meer elasties word om die baba te huisves. Dit lei daartoe dat die maagarea na die geboorte moeilik is om uit te skakel, ten minste vir die eerste paar weke, en baie ma's wil na die geboorte 'n stewige buik kry, en dit is moontlik danksy tuisremedies.