4 maniere om met jou ex-wikihow te praat
Verhoudings kan moeilik wees en breek sou selfs meer wees. Na `n breek kan daar `n aantal redes wees waarom jy sal oorweeg om met jou ex-vennoot te praat. Jy mag dalk vriendskap met daardie persoon aanhou, selfs al het die verhouding nie gewerk nie. Miskien wil jy hom vra om van jou weg te bly as hulle in kontak is. As hulle kinders bymekaar het, beteken dit dat hulle ten minste oor hul welsyn moet praat. Hulle kan selfs weer probeer en die verhouding hervat. Voordat jy egter op die foon begin praat of aan jou ex-vennoot skryf, moet jy eers dink oor die redes waarom jy dit doen. Maak nie saak wat die redes is nie, daar is `n aantal stappe wat jou kan help om deur die proses te praat om met jou ex-vennoot te praat.
Metode 1bepaal jou redes
Metode 2benader jou ex-vennoot
Metode 3bespreek met jou ex-vennoot
Metode 4oorkom jou ex-vennoot
Bepaal jou redes
Vra jouself die rede waarom jy met jou ex-vennoot wil praat. Daar is waarskynlik `n aantal redes waarom jy die drang of die behoefte het om met jou ex-vennoot te praat, sowel as verskeie perspektiewe om te oorweeg. Jy wil jou ex-vennoot te praat omdat so ver jy dit nog nie in voeling met haar was?, Of het miskien nie vriende maar nou wil oor afstand te praat?, Jy het om te praat, want hulle kinders saam te hê? Dink aan die redes vir `n rukkie om seker te maak jy wil dit regtig doen.
Vermy kontak met jou ex-vennoot om net te kla. Terwyl die verhouding dalk geëindig het, moes daar op een of ander stadium iets goed wees. Deur oop wonde te voorkom en klagtes uit te spreek, help nie om die probleme op te los of die verhouding tussen jou te verbeter as jy die vriendskap wil behou nie.
As jy kinders met jou ex-vennoot gemeenskap het, oorweeg die gevolge daarvan om oor hulle te kla. Moenie jou kinders laat glo dat hul ouers vreeslike mense is deur voortdurend te kla nie.
Wees eerlik Moenie om die bos gaan nie. As daar iets belangrik is wat jy wil of moet vertel van jou ex-vennoot, vermy dit te subtiel daaroor. Moenie leidrade of passiewe kommentaar gebruik in plaas daarvan om duidelik en eerlik te wees nie. Bepaal die potensiële perke wat u benodig (bv. Die gebruik of nie van sms`e, e-posse, ens.).
Moenie die verkeerde boodskap stuur nie Is jy op soek na `n toevallige verhouding wat net seks behels? Terwyl jou ex-vennoot dalk `n goeie kandidaat is, is daar ook die moontlikheid dat sy nog iets meer vir jou voel. Om `n nuwe soort verhouding met hierdie persoon te begin sonder om verwagtinge te stel, kan duidelik lei tot `n addisionele gebrek aan liefde.
Vermy die gebruik van u ex-vennoot as emosionele ondersteuning. Dit is maklik om te draai na iemand wat bekend is as jy `n oomblik van eensaamheid of wanhoop ervaar. Jy mag dink dat jou ex-vennoot die beste manier kan wees om beter te voel. Vermy dit egter as emosionele ondersteuning. Dit is beter dat u ook ander vriendskappe en bronne van ondersteuning toevlug.
Onthou die rede waarom hulle geëindig het. Ongeag die besluit wat jy maak (praat of praat nie met jou ex-vennoot nie), onthou dat daar `n rede was waarom hulle die verhouding in die eerste plek beëindig het. As jy dink daar kan `n manier wees om dinge weer te laat werk, wees realisties. Een afspraak maak jou ex-vennoot nie `n nuwe persoon van een oomblik na die volgende nie en die beloftes om te verander is waarskynlik leeg.
Benader jou ex-vennoot
Voel die terrein. Miskien is dit `n lang tydjie sedert jy met jou ex-vennoot gepraat het en baie dinge het dalk vir jouself verander. Oorweeg die moontlikheid om `n paar te begin, miskien eers deur sosiale netwerke. Skryf `n boodskap of direkte e-pos aan jou ex-vennoot en noem die positiewe dinge wat met jou gebeur het sedert hulle laas gekommunikeer het. Vermy praat te veel en hou die gesprek kort, eenvoudig en vriendelik. Gee jou ex-vennoot die geleentheid om ook vriendelik te wees.
Stel hom voor om iets te doen. As jou ex-vennoot het gereageer en belangstel om meer aan jou te praat, stel voor dat hulle jou ontmoet in `n plek wat beide geniet en positiewe herinneringe het van. Gee hom meer as een idee en vra hom watter een hy sou verkies. As u ex-vennoot nie persoonlik met u kan ontmoet of nie naby woon nie, maak `n afspraak om telefonies te praat. Vra hom watter dae en ure beskikbaar is en noem hom. Beplan die gesprek vantevore om die moontlikheid om nie te verbind nie, te danke aan besige skedules.
Byvoorbeeld, was daar `n spesifieke kafeteria of restaurant waar hulle baie tyd spandeer het wat net positiewe herinneringe terugbring? Miskien is daar `n park of bakkery waar hulle glad niks van jou het nie? Kies `n plek soos hierdie vir die eerste ontmoetings, so daar is niks in die plek wat die vordering van die verhouding belemmer nie.
Byvoorbeeld, as jy en jou maat gewoonlik `n moeilike verhouding het, maar nodig het om oor jou kinders te praat en praat, kan `n openbare plek hulle help om beheer oor hul emosies te handhaaf.
Skype is `n uitstekende manier om kontak te hou oor lang afstande (of selfs kort) teen `n lae prys en op `n eenvoudige manier. Dit is genoeg dat beide `n rekenaar of tablet en `n internetverbinding het sodat hulle hierdie diens kan gebruik. Die goeie ding oor Skype is dat jy nie `n webcam moet gebruik as jy dit nie wil hê nie.
Doen iets soort en bedagsaam. As jy vriende wil bly met jou ex-vennoot, kan `n deurdagte gebaar jou aanmoedig om op `n positiewe manier aan jouself te dink. Die presiese graad van vriendelikheid en oorweging sal uitsluitlik van u afhang, maar dit moet gebaseer wees op u persoonlikheid en wat u gemaklik vind. Moenie jou ex-vennoot oordryf en ongerief nie, maar dink aan iets wat jy kan waardeer en geniet. `N alternatief is om jou ex-vennoot te wys jy iets spesifiek oor dit onthou (bv `n bepaalde liefde vir sjokolade wat slegs beskikbaar is in `n winkel, `n passie vir `n spesifieke tipe van tee, ens) wat kan wys dat jy nie die goeie tye vergeet.
Byvoorbeeld, miskien het jou ex-vennoot `n spesifieke handwerkbier gehad wat jy op `n paar plekke kry, of dalk versamel jy figure of sneeuballe. Iets goedkoop, eenvoudig maar attent, want dit sal `n goeie gebaar wees wat jou toelaat om te wys dat jy nog baie van die groot dinge van jou ex-vennoot onthou.
Maak jou bedoelings duidelik Daar is `n rede waarom u hierdie kontak begin het. Jy het besluit dat jy `n soort verhouding met jou ex-vennoot wil vestig. Maak seker jy verstaan ​​presies wat jy wil en laat dit duidelik. As jy net sy vriend wil wees, maak seker dat hy dit verstaan. Inteendeel, as jy die verhouding wil hervat, vertel hulle. As jy nie meer kontak wil hê met jou maat as wanneer hulle oor kwessies soos kinders moet praat nie, maak dit ook duidelik. Die mees waarskynlike ding is dat jou maat wonder wat jy wil hê en kan jou met die lae wag neem wanneer jy die redes vra, so wees voorbereid met `n antwoord.
Die beste manier om jou eie bedoelings duidelik te maak, is om `n doel te bereik. Bepaal presies wat jy wil van jou ex-vennoot en hou daarby. As jy die verhouding wil hervat, maak dit van die begin af duidelik. As jy net `n vriendskap wil hê, maak seker dat jou maat dadelik verstaan. As hy jou vra om te betaal vir minder as wat jy soek, moet jy ernstig oorweeg om kontak met haar te maak.
Berei voor vir `n negatiewe reaksie. Onthou dat daar `n rede was vir die verhouding tot einde. Dit is moontlik dat u ex-vennoot `n paar emosies gehad het sedert die breek wat u nooit bewus was van of verstaan ​​het nie. Jy moet voorberei op die moontlikheid dat jou ex-vennoot negatief kan reageer op jou voorstel, selfs al het jy net goeie bedoelings. Moenie die verwerping in `n toneel verander of iets doen wat jy later kan spyt nie.
Voordat jy met jou ex-vennoot ontmoet of praat, dink aan alle moontlike maniere waarop jy kan reageer, beide goed en sleg. Oorweeg die redes waarom jou ex-vennoot sulke reaksies mag hê. Stel `n antwoord op vir hierdie moontlike reaksies (in die algemeen), sodat hulle jou nie verras as hulle gebeur nie.
Bespreek met jou ex-vennoot
Hou u persoonlike kommunikasie styl in ag. Almal het `n ietwat ander styl van kommunikasie, iets wat die manier waarop jou maat verstaan ​​wat jy sê, beïnvloed. As u `n beter begrip van u persoonlike kommunikasiestyl het, kan u verstaan ​​hoe hulle u kan interpreteer. Dit kan u help om verwarring en konflikte te vermy, maar dit laat u ook toe om u styl te verander indien u ex-vennoot nie goed reageer op die een wat u gewoonlik gebruik nie. Byvoorbeeld, as jy gewoonlik baie direk lyk, maar jy weet dat jou ex-vennoot maklik geskrik word, moet jy dalk die mate van openheid wat jy gebruik, ten minste aan die begin verminder.
Geaffilieerde kommunikeerders is geneig om samewerking te verkies. Wanneer hulle `n besluit moet neem, kry hulle verskeie menings van verskeie mense voordat hulle tot `n gevolgtrekking kom. Dit beteken dat dit baie waarskynlik is dat hulle sal luister na wat hul vennote voorstel en die mening in ag neem wanneer hulle `n gevolgtrekking bereik.
Mededingende kommunikeerders hou van mag en oorheersing. Hulle is geneig om besluite op hul eie te neem sonder die medewerking van enigiemand. Hulle is waarskynlik selfgeldend (hoewel nie noodwendig aggressief nie), direk en soms uitdagend diegene wat nie met hulle saamstem nie.
Die direkte kommunikeerders is presies dit, direk. Hulle sê alles soos dit is en gaan nie op `n raaklyn uit nie. As jy iets spesifiek wil hê, sal hulle jou vertel. As jy nie van iets hou wat jy doen nie, sal hulle jou laat weet. Hierdie openhartigheid laat hierdie kommunikeerders baie vinnig verstaan. Oor die algemeen is daar nie veel verwarring oor wat hulle wil hê nie. Soms kan hierdie tipe kommunikeerders die indruk gee dat hulle sterk of aggressief is.
Indirekte kommunikeerders het probleme om ander te vertel wat hulle dink, wil of nodig het. Hulle kan afleidings maak oor die dinge wat hulle van iemand verwag om te verstaan ​​deur tussen die lyne te lees. Hierdie kommunikeerders is geneig om baie verwarring en misverstande te genereer, maar hulle kan ook minder aggressief lyk.
Moenie vergeet om `n aktiewe luisteraar te wees nie. Luister is `n belangrike deel van enige vorm van kommunikasie. Met inagneming van die dinge wat jou ex-vennoot jou vertel (wat hy sê en wat hy wil sê) is tipies van aktiewe luister. Hierdie tegniek is selfs belangriker as jy dink oor al die afleidings wat jy waarskynlik in die gesprek ervaar. Dinge soos die selfoon, motors honking, televisie, mense praat, ens. Hulle het `n manier om jou aandag van jou maat af te lei en dit na `n ander kant te herlei. Daar is veral dinge wat jy kan doen om `n beter aktiewe luisteraar te word.
Onthou en som op wat jy net gehoor het. Voel vry om te heroorweeg wat u vertel het met behulp van woorde wat die boodskap kan verduidelik en vereenvoudig. Deur u te herhaal en op te som wat u gehoor het, sal u ex-vennoot nie net weet dat u aandag aan hom gegee het nie, maar ook as u sy standpunt regtig verstaan ​​het.
Byvoorbeeld, jy kan die volgende sê: "Ek het gehoor dat jy sê dat jy elke ander naweek in plaas van elke naweek die kinders wil neem. Is dit nie waar nie? "
Moenie onderbreek nie As jou ex-vennoot jou iets probeer vertel, moet jy aandag gee deur oogkontak te maak en te knik of dinge te sê wat haar aanmoedig om voort te gaan. Laat haar uitdruk wat sy wil sê sonder om haar te dwing om die draad van die onderwerp te verloor. Dit beteken dat jy moet stilbly terwyl die ander persoon dink of wanneer jy die korrekte woorde kies om te gebruik.
Vra vrae As daar iets is wat jy nie verstaan ​​nie of jy moet `n punt verduidelik, vra vrae. As jy dink dat jou ex-vennoot net `n bepaalde gedagte of gevoel op `n oppervlakkige manier aangepak het, vra hom vrae om hom te laat gaan in meer detail.
Probeer om oop vrae te vra in plaas van beskuldigers. Byvoorbeeld: "Hoe dink jy sal ons in die toekoms interaksie hê?"
Herken jou ex-partner se emosies. Hy voel empatie met wat hy sê. As die situasie waaroor jy praat, lyk regtig frustrerend, vertel haar dat sy frustreer. Sê vir hom dinge wat hom laat voel, sodat hy vir jou kan oopmaak. As hy vir jou iets vertel het wat vanselfsprekend baie moeilik is vir daardie persoon, dankie dat hy dit met jou gedeel het.
Verskaf maniere om te kommunikeer. Verhoed dat die kombinasie van jou kommunikasiestyl en aktiewe luistertegnieke dit ondermyn wat jou ex-vennoot jou probeer vertel. Dit is veral belangrik as een van die redes vir die afbreek van die verhouding was as gevolg van swak kommunikasie of gebrek daaraan. As die voorheen gebruikte kommunikasie style nie gehelp het nie, moet jy hierdie keer iets nuuts probeer of jy sal nie kan voortgaan nie. Daar is verskeie dinge wat dit nuttig is om te onthou om nie te doen wanneer u `n gesprek met u ex-vennoot het nie.
Moenie te veel vrae vra wat begin met `n "hoekom" nie, veral as hulle begin met dinge soos "waarom nie ...?". Hierdie tipe vrae stel mense op die verdediging en jy kan dalk `n argument hê.
Moenie die gevoelens van jou ex-vennoot onderskat deur haar te vertel dat sy nie oor iets moet bekommer nie, of dat sy haar nie moet laat steur nie. Jy kan nie die dinge bepaal wat `n ander persoon mag of mag wees nie. Almal het die reg om iets te bekommer of te pla.
As jy begin vra om vrae te verduidelik om jou ex-vennoot te help, gee meer besonderhede, maar lyk baie huiwerig om dit te doen, stop. Moenie haar dwing om iets te sê wat sy nie wil hê nie. As jou maat jou iets wil vertel, sal sy dit doen as sy gereed is.
Moenie aanvaar dat jy die gevoelens van jou ex-vennoot ken nie. Dit sluit in om jou maat `n storie oor jou lewe te vertel vir elke storie wat hy jou vertel oor sy lewe. As sy jou vertel van die tyd wat sy baie ontstel het omdat daar iets met haar gebeur het, moenie dit in `n storie oor jouself en die geleentheid verander as jy ook dieselfde gevoel het nie.
Praat in die eerste persoon As jy probeer om aan jou ex-vennoot te verduidelik hoe jy voel (of voel), moenie dit in `n blameer sessie verander nie, waar jy net al die dinge wat jou pla, lys, soos "Jy het my altyd geïgnoreer", "Jy wou nooit spandeer nie tyd saam met my "of" jy wou altyd tyd saam met jou ander vriende spandeer ". In plaas daarvan, maak seker dat jy eersgenoemde frases gebruik, soos: "Ek het gevoel jy het my geïgnoreer." "Dit het my gepla elke keer as ek nie baie tyd saam met jou spandeer het nie," of "Soms het ek gevoel dat jy my opgee." Dieselfde voorbeelde probeer nie oordryf wat gebeur het toe woorde soos "altyd" of "nooit" gebruik word nie.
Moenie die gesprek omskep nie. Dit is nie nodig dat jy altyd reg is nie en jou ex-vennoot moet nie altyd met jou of met haar saamstem nie. Die doel van hierdie gesprek is nie om `n gesprek of debat te voer waar iemand moet wen nie, maar om `n intelligente en positiewe gesprek te hê oor `n belangrike kwessie wat jy met jou ex-vennoot moet bespreek. Daar is geen verloorders of wenners hier nie.
Dit beteken nie dat jy nie emosies kan hê oor hoe jou ex-vennoot voel of dink nie. Jy mag dalk steeds ontsteld of gefrustreerd voel met iemand wat sê of doen. Probeer om nie deur daardie emosies weggevoer te word sonder om eers dinge te dink nie. Neem `n oomblik om te dink aan die rede waarom jou ex-vennoot iets gedoen of gesê het en vra jouself af of jou handelinge geregverdig kan word.
Ondersoek die oorsprong van jou gevoelens. U en u ex-vennoot is mense. Soms het albei ongemaklike emosies, maar dit beteken nie dat hulle nie die reg het om dit te hê nie. Dit is nie verkeerd om iets te dink of te voel nie, maar dit is belangrik om te erken wanneer jy jou emosies op ander kan projekteer en toelaat. Jy kan selfs `n volkome redelike verduideliking hê waarom jy soms sekere gedagtes of gevoelens het, moontlik as gevolg van jou vorige ervarings.
Byvoorbeeld, as jy gedateer het mense wat jou vroeër bedrieg het en een manier waarop hulle gelieg het, was om te sê dat hulle laat werk in die kantoor was, kan jy irrasioneel weeg as jou maat jou iets soortgelyks vertel. Neem die tyd om dit aan hom te verduidelik. Verduidelik die plek waar daardie gedagtes vandaan kom en dat jou maat niks gedoen het om jou vertroue te verloor nie, maar jy dink steeds aan die hand van jou vorige ervarings.
Soms kan gevoelens en gedagtes irrasioneel wees. Byvoorbeeld, jy mag jaloers voel omdat jou ex-vennoot `n nuwe verhouding het, al wil jy niks weer met haar hê nie. Jy kan so voel, want hierdie persoon beteken baie vir jou. Hou in gedagte dat dit normaal is om hierdie gevoelens en gedagtes te hê.
Handel met eerlikheid, eerlikheid en respek. Omdat jy hierdie gesprek het, want jy wil `n spesifieke doel met jou ex-vennoot bereik, moet jy so gou, bondig en eerlik as moontlik so gou as moontlik wees. Verduidelik wat jy wil hê, beide jou ex-vennoot en jou verhouding. Verduidelik wat jy hoop om uit hierdie gesprek te kry, asook die rede waarom jy so voel. Aanvaar die feit dat u behoeftes en begeertes het, en dit is heeltemal normaal.
Wees verstaanbaar en eerlik selfs wanneer jou ex-vennoot jou nie met respek behandel nie. As hy jou sleg behandel of iets sê wat seer is, onthou dat jy daarvoor voorbereid is. Jy kan kom daaroor en jy sal goed wees. Dit maak nie sin om jouself op jou vlak te verlaag nie en ook nie respek te wees nie, want jy kan dit in die toekoms spyt wees.
Oorkom jou ex-vennoot
Onthou dat daar `n rede was waarom die verhouding geëindig het. Om met iemand te eindig, veral iemand vir wie jy iets baie sterk gevoel het, kan jou laat voel dat die wêreld uitmekaar val. Dit is belangrik om te onthou dat daar gewoonlik `n baie goeie rede is dat die verhouding verby is en dat dit waarskynlik baie goed was, selfs as jy dit nie in jou donkerste oomblikke kan onthou nie. Vermy soek na `n verhouding wat nie kan werk nie.
Laat jouself toe om te voel. Hou in gedagte dat dit normaal is om pyn en hartseer te voel. Moenie jouself dwing om dinge te doen wat jy nie wil hê nie. Daar is niks verkeerd om die dwang in te gee om die hele dag in die bed te bly en te sê jy is siek nie. Moenie bekommerd wees as jy te veel sjokolade eet nie. Een van die belangrikste dinge is om te verhoed om te gee aan die opdrag om kontak met jou ex-vennoot te hê om beter te voel. Jy kan dit doen!
Wees vertroue in jouself. Jy is sterker as wat jy dink. U kan hierdie situasie oorkom, selfs al lyk dit nie nou nie. Dit is moontlik dat jy besef dat jy sekere gebeurtenisse en obsessie oor die redes hoekom dit nie gewerk het nie, herleef. Die probleem is dat jy nooit regtig weet nie. Dit is selfs moontlik dat daar nie `n goeie rede is nie, maar dit is nie nodig dat jy die rede vir die breek verstaan ​​om dit te oorkom nie. Jy moet net elke uur, elke dag, elke week, al een stap op `n slag, oorleef.
Soek hulp Moenie probeer om jou pyn op jou eie te beveg nie. Soek die hulp van jou vriende, familie en professionele persone. Praat oor hoe jy voel en laat jouself bedroef. Dit is belangrik dat mense weet dat jy probleme het, want jy kan besef dat jy nie die enigste is wat weet hoe jy voel nie. As dit baie moeilik is om te praat, probeer om jou gevoelens en gedagtes skriftelik uit te druk in `n dagboek en gebruik slegs jou vriende en familie as `n maatskappy.
Leer uit wat gebeur het. Na die oorwinning van die dae wanneer jy nie duidelik kan dink en iets produktief gedoen het, kan jy begin dink oor hoe hierdie ervaring wat jy sterker sal maak. Jy sal ook begin om te besef dat hoe sleg jy ook al voel, jy sal beter wees as `n rukkie gelede. Jy sal verbeter en jy sal `n bietjie kan genees. Hou in gedagte dat jy ongetwyfeld sal genees.
Wees versigtig Sodra jy voel jy is op pad na herstel, gaan terug na jou gereelde roetine. Dit sluit ontspanningsaktiwiteite in waar jy pret kan hê (bv. Gaan stap, lees `n boek, vat `n bubbelbad, ens.). Sê "nee" wanneer dit nodig is. Gaan uit en hou vas aan wat jy wil. Sorg ook goed en eet goed.