Vroue se spyskaart: 9 produkte wat jou jeug en skoonheid sal verleng - Skoonheid - 2020
Vroue se spyskaart: 9 produkte wat jou jeug en skoonheid sal verleng
Die moderne vrou is haar eie voedingkundige. En as daar nog 'n reis na die supermark is, is daar 'n dilemma, hoe om jou yskas te vul, probeer om 'n lys produkte op die hand te hou, danksy wat jy altyd slank, energiek sal wees en die seisoenale avitaminose omseil.
Suiwelprodukte is 'n ryk bron van proteïen en kalsium, wat noodsaaklik is vir die skoonheid van vroue se hare, naels en vel. En as jy oor die tyd die kaaskas in sy suiwerste vorm gebruik, kan jy maklik dosyne nuwe geregte op grond daarvan maak: oondpanele, rolletjies en nageregte, lui dumplings en ander nuttige lekkernye.
Die natuurlike bron van "vroulike vitamien" E en retinol, wat gereeld in die dieet voorkom, elimineer die behoefte om duur kosmetiese ys te koop. Granaatjie gee om vir die elastisiteit en jeugdigheid van die vel, wat die selle beskerm teen veroudering en dood, vul die hulpbronne van foliensuur, wat nodig is vir normale bloedvorming, versterk die immuunstelsel. Om 'n glas granaatappelsap 'n paar keer per week te drink, sal 'n waardevolle bydrae lewer tot jou eie vrou se gesondheid.
'N Voedende en ongelooflik lekker kalkoen verskaf die liggaam proteïene - 'n belangrike boumateriaal vir organe en weefsels. In teenstelling met vetterige vark, is pluimveevleis 'n bron van 'goeie' cholesterol wat die konsentrasie van skadelike lipiede en gifstowwe uit voedsel blokkeer. Daarom verdien Turkye die titel van 'n ideale dieetproduk wat help om die slankheid van die vroulike liggaam te handhaaf sonder voedingstekorte.
As jy gewig wil verloor en jou ingewande skoonmaak van skadelike vervalprodukte, probeer seldery by jou weeklikse spyskaart te voeg. Die wortel en lote van hierdie groen plant het 'n negatiewe energie waarde. Dit beteken dat seldery nie 'n bron van ekstra kalorieë is nie, maar eerder 'neem' hulle van die liggaam in die proses van vertering en assimilasie. Sap en slaaie met 'n gesonde produk uit die tuin help jou om die hele jaar in perfekte vorm te bly sonder 'n stewige dieetraamwerk.
In dieetkunde word neute beskou as 'n volwaardige vleisvervanger wat die vroulike liggaam met die daaglikse norm van proteïene voorsien. Daarbenewens is notenagtige snack 'n goeie alternatief vir skadelike toebroodjies en 'n toverstaf in gevalle waar jy wil eet, maar jy moet by jou dieetskedule hou en jou liggaam slank en elegant hou.
Die inhoud van vitamien C in kiwi-vrugte is hoër as in sitrusvrugte. Daarom is hierdie eksotiese vrug 'n ware verlossing tydens seisoenverkoue. En sy gebalanseerde samestelling van fruktose, glukose en vesel bevredig honger en bevorder goeie vertering. Die teenwoordigheid van kiwi in die vroue-spyskaart vervang die tekort van somervrugte in die koue seisoen en laat jou altyd vrolik voel.
Cranberry is 'n helende bessie vir vroue se gesondheid. Dit help om hormonale afwykings te hanteer, die urogenitale stelsel normaliseer, en danksy sy ryk vitamien samestelling, is dit 'n kragtige natuurlike immunomodulator. As jy die hele jaar goed wil voel, moet jy gereeld eet met bosbessies. Komposisies, konfyt, pasteie, vrugtesalades - slegs 'n deel van die skottelgoed waarin hierdie wonderlike bes is, wat al sy eienskappe behou, selfs in die gevriesde toestand.
Onder die groente wat skoonmaak bevorder, is beet 'n ware rekordhouer. In net 'n paar dae kan dit digestie en toediening van sintetise en gifstowwe uit die ingewande verkry. Behalwe vitamiene bevat bietjies 'n groot hoeveelheid spoorelemente wat die gladde werking van die hart, lewer en senuweestelsel, en die pankreas verseker. Gereelde verbruik van die bekende wortelgewasse stabiliseer druk, normaliseer vertering en dra by tot gewigsverlies.
Die populêre bokwietdieet het duisende volgelinge. En vir goeie rede. Gesonde korrels gee die vroulike liggaam die daaglikse noodsaaklike voedingswaarde. Bokwiet, ryk aan proteïene en vesel, verlig honger vir 'n lang tyd, en die yster bevat vroulike hemoglobien op die regte vlak, wat vrug en aktiwiteit verseker, selfs tydens harde werk. Bokwietpap is 'n lekker bykos vir enige vleis-, vis- of groenteskotel. Daarom, eksperimenteer met gesonde graan, sal jy tientalle verskillende geregte skep wat nooit moeg van jou word nie en die spyskaart selfs die strengste dieet sal maak.