Wat u moet doen as u ongelukkig is in u verhouding, maar u is lief vir Hom / haar - Verhoudings
Verhoudings is bedoel om vir die grootste deel gelukkig te wees, nie waar nie? Dit moet bydra tot u geluk.
hoe om te leer om jouself te vertrou
Maar op die oomblik is die uwe nie.
U eensgelukkige verhouding of huwelik lyk as 'n skaduwee van die vorige self en u vra u af of dit die moeite werd is om aan te sold.
Tog, ten spyte van alles, weet u dat u steeds van u maat hou.
Dit is die ander noodsaaklike elemente van u verhouding wat diep onbevredigend is, wat u tot die een of ander mate hartseer, hopeloos, gegrief en eensaam laat voel.
Daar kan 'n aantal redes agter die gedrag wees wat u so ongelukkig maak.
U maat kan byvoorbeeld sy / haar werk verloor het, wat lei tot 'n verlies aan eiewaarde en depressie, wat u tol op u verhouding geëis het.
Of miskien het u verhouding net een lang ronde twis en argumente geword oor klein meningsverskille wat die vreugde van alles wat u saam doen, gestadig het.
Of miskien het die fisiese kant van u verhouding tot niks afgeneem nie, of het dit net 'n meganiese daad geword, sonder werklike passie.
U mag dink dat u alleen die huidige dilemma in die gesig staar, maar die waarheid is dat dit 'n verslete pad is. Baie paartjies was waar jy nou is - sommige het dalk hul verhoudings beëindig, maar ander het dinge weer omgedraai en weer floreer.
Hier is 'n paar advies oor hoe u dit eerder as die eerste in u verhouding kan maak.
1. Moenie jou verhouding met ander vergelyk nie.
U ontevredenheid word waarskynlik versterk deur die onvermydelike vergelykings wat u met die gelukkige paartjies in u vriendekring, op die skerm en op sosiale media tref.
'N Woord daaroor: stop nou! Vergelyking is, soos hulle sê, die dief van vreugde en dit lei net tot ellende en groter ontevredenheid.
In werklikheid is hierdie sprokiesverhoudinge baie min, en die res van die mensdom doen net die beste wat hulle kan tot verskillende vlakke van sukses.
Wat hulle kies om aan die buitewêreld te wys, verskil waarskynlik heelwat van hul daaglikse werklikheid.
U kan self dieselfde speletjie speel en voorgee aan die buitewêreld dat alles in u verhouding of huwelik perfek is as u diep ongelukkig is.
2. Ondersoek die huidige stand van u verhouding.
Dit kan lyk asof u soveel makliker sou wees as die liefde verdamp het. Jy sou jou tasse pak en op pad wees.
Maar solank die gevoel nog daar is, kom u voor 'n dilemma.
Daar sal beslis baie vrae in u gedagtes wees:
- Wat het gebeur met die wedersydse liefde en respek waarop u oorspronklike verhouding gebaseer is?
- Hoe lank hou jy by hierdie situasie as dit jou so ongelukkig maak?
- Kan u dit regverdig om te bly sit en te leer om met die status quo te leef?
- Wat kan u doen om die noue verhouding wat u vroeër gehad het, weer aan te wakker?
Een ding is seker: u hoef nie by u maat te bly net omdat u hom / haar steeds liefhet nie.
Aangesien u verhouding u ongelukkig maak, moet u fokus op die bron van hartseer om u te help om die belangrike en moontlik lewensveranderende vraag te beantwoord: moet ek bly of moet ek gaan?
Voordat u vorentoe kan gaan, is dit duidelik dat u verhouding baie ongemaklik moet uittrek, wat die ontleding van die waarvoor en waarna u u bevind het waar u is teenoor die plek waar u wil wees.
Hoe hopeloos dit nou ook al mag lyk, as u besluit dat u wil bly, dan is dit is moontlik om te leer hoe om 'n beskadigde verhouding op te los, om die liefde tussen u weer aan te wakker en weer 'n harmonieuse paartjie te wees.
3. Heropen die gesprek.
Maak geen fout nie, die sukses van absoluut enige verhouding hang af van die drie C's: kommunikasie, kommunikasie, kommunikasie.
Goed, dit is net een C, maar dit is so belangrik dat dit die moeite werd is om te herhaal.
Om vooruitgang te maak, is die belangrikste taak om die kommunikasiekanale, wat miskien tot 'n druppel is, te herstel, alhoewel u dit skaars agtergekom het.
Alhoewel u dit miskien nie sien van waar u nou staan ​​nie, is die beste persoon om oor die probleme in u verhouding te praat, eintlik die ander persoon in daardie verhouding.
Dit is 'n goeie plek om te begin om tyd af te neem, weg van die alledaagse sorge.
'N Romantiese naweek weg, 'n rustige wandeling in die park of die instel van die afspraakaande wat moontlik langs die pad geval het, kan u die geleentheid bied om die regte gesprek tussen u op 'n nie-konfronterende en liefdevolle manier te heropen.
Verduidelik waarom sommige gedrag u so ongelukkig maak en probeer om u maat se begrip te kry. Luister terug na hul kant van die verhaal.
Moenie 'n oornagse betoning verwag nie, maar met verloop van tyd moet die ooreengekome veranderinge in gedrag help om die vooruitsigte in u verhouding te verhelder.
4. Wees bereid om kompromieë aan te gaan.
Noudat daar slegs 3 C's was, is daar eintlik nog 'n baie belangrike 'C' wat die sleutel tot die sukses van elke vennootskap is: kompromie!
Om mekaar halfpad te ontmoet, sal altyd meer haalbaar en volhoubaar wees as om aan te dring op 'n volledige transformasie of heruitvinding.
Wees net seker dat julle albei 'n redelike deel daarvan doen om te kompromitteer. Dit kan nie net u of hulle wees wat 'n bietjie gee terwyl die ander nog altyd hul eie sin kry nie.
5. Besef dat konflik produktief kan wees.
Wanneer ongelukkigheid in 'n verhouding versprei, kan betekenisvolle verbale kommunikasie byna ophou.
Voortdurende argumente kan lei tot die gevreesde stille behandeling, aangesien dit 'n beter opsie kan lyk as nog meer mondelinge konfrontasie.
Beide partye trap op eierdoppe en draai om die tone teen mekaar uit vrees dat hulle meer botsings kan veroorsaak.
Dit klink alles baie negatief, maar die waarheid is dat argumente goed en produktief kan wees as dit reg bestuur word.
Nul konflik is gewoonlik nie gelyk aan 'n gesonde verhouding of huwelik nie. In plaas daarvan gee dieper wedersydse begrip en voortreflike kommunikasievaardighede wat geskep word deur robuuste, maar respekvolle meningsverskil, beide partye die instrumente om konflik deur te werk en op te los.
Soos u argumenteer, kan u 'n meer intieme begrip ontwikkel van die voorkeure van u maat, hul troeteldiere, emosionele letsels, ens., Wat help om 'n sterker verband tussen u te bou.
Natuurlik, as u net om sy eie belang veg, gebruik u shaming of verwyt taktiek om jou maat aan te val, dan is dit nie opbouend nie.
Dinge kan redelik lelik word as u telkens aanhou om dieselfde ou gevegsterrein te kies.
Dit bring ons terug by die belangrikheid van ons ou vriende Kommunikasie en kompromie, wat die beste manier bied om u ongelukkigheid op te los en 'n volhoubare verhouding te skep.
Nog 'n belangrike punt oor argumente: hoewel meningsverskille natuurlik is en positief kan wees, is argumente wat emosioneel beledigend of fisies word nooit aanvaarbaar nie. In hierdie geval het u geen ander keuse as om die verhouding te verlaat en professionele hulp te soek indien nodig nie.
6. Kyk na die rol wat u in die probleem speel.
Baie mense wat verhoudingsadvies soek, is oortuig daarvan dat dit hul maat is wat die probleem is. In hul oë is dit 'n reguit geval van swart versus wit.
Dit is nooit maklik om te aanvaar dat ons die wortel van enige probleem kan wees nie. Die beskuldiging van ander vir ons probleme kan die maklike uitweg wees, baie makliker as om ons deel van die verantwoordelikheid te aanvaar.
Om te fokus op die vele maniere waarop jou maat jou ongelukkig maak, is een ding. As u eerder dink oor hoe u skuldig was aan die ontknoping van u verhouding, kan u perspektief verander, wat u moontlik kan sien waar die verrotting ingetree het.
Miskien is dit nie u maat wat u ongelukkig maak nie, maar u eie frustrasie oor 'n onvervulde loopbaan of ander eksterne probleme.
Gaan 'n bietjie dieper, wees eerlik met jouself en jy sal waarskynlik nuttige insigte kry.
Onthou dat enige verhouding bestaan ​​uit twee gebrekkige mense wat na die lewe kyk vanuit twee afsonderlike perspektiewe, belas deur verskillende lewenservarings, eienaardighede, gewoontes en temperamente.
wanneer kom die draakbal weer terug?
Dit is skaars verbasend dat meningsverskille en frustrasies langs die pad ontstaan.
Die ontwikkeling van 'n begrip van hoe u tot die twis bydra, en die aanpassing van u eie gedrag, kan baie help om wedersydse respek, verbintenis en waardering te herstel.
7. Moenie u eie behoeftes verwaarloos nie.
Wanneer 'n verhouding ongelukkigheid veroorsaak, is dit baie aanloklik om u kop stewig in die sand te begrawe, soos die spreekwoordelike volstruis.
Die probleem met hierdie benadering is dat oorval oor selfbejammering gewoonlik groter ongelukkigheid tot gevolg het.
As dit u huidige gedrag beskryf, is radikale selfversorging nodig.
As u beter oor jouself begin voel, sal u in 'n sterker posisie wees om die probleme in u verhouding aan te spreek.
Sorg dat u tyd spandeer aan dinge wat u vreugde verskaf, of u nou in die bos loop, familie ontmoet of saam met vriende kuier.
Kyk na u dieet en kyk of u goed eet, want daar is 'n sterker verband as wat baie van ons besef tussen goeie voeding en algemene welstand. Om troos te soek in 'n bad na 'n bad van Ben & Jerry's is nie die regte manier om te gaan nie!
Oefening hou ook onlosmaaklik verband met goeie geestesgesondheid, dus wees seker dat u ook genoeg daarvan kry.
Hierdie klemverskuiwing, wat u in die middelpunt plaas eerder as om op die ins en outs van u moeilike verhouding te fokus, sal u uiteindelik groter krag gee om te identifiseer wat verkeerd geloop het en waarom, en om dit reg te stel.
8. Fokus op u vriendskap.
Dit is 'n wonderlike plek om te begin om na te dink oor die dinge wat u maat oorspronklik vir u so aantreklik gemaak het.
Watter lekker dinge het julle saam gedoen? Wat het vir julle twee vreugde verskaf? Dink jy jy ken jou maat vandag nog net so goed soos destyds?
Ons het miskien dieselfde vier mure, maar let ons regtig op mekaar se voor- en afkeure en weet ons regtig wat die ander een laat regmerk?
Om te toets hoeveel u regtig van mekaar weet, kan 'n prettige manier wees om met u maat om te gaan en sodoende dieper aan te sluit.
Hierdie reis van wedersydse ontdekking kan lighartig en nie-konfronterend wees deur gebruik te maak van een van die vele stelle vinnige kaarte of programme wat daar is vir paartjies.
9. Moenie aannames maak nie.
Dit is al te maklik om aan te neem dat u gade of lewensmaat weet hoe ongelukkig u is.
Dit is voor die hand liggend, of hoe? Hoe kon hy / sy nie weet wanneer u al die seine gegee het nie?
Maar het u dit in soveel woorde gesê?
Dit maak nie saak hoe lank julle saam gewoon het nie, en hoe u glo dat u denkpatrone was, dit is onmoontlik vir hulle om al u innerlike gedagtes te ken.
Selfs as hulle hul vermoede het, sal hulle heel waarskynlik kies om hul intuïsie te ignoreer omdat hulle nie wil glo dat jy iets anders as salig gelukkig is nie. Dit is vir hulle te seer om anders te glo.
Dit is dus u taak om dinge in swart en wit uiteen te sit, maar altyd kalm en sonder om beskuldigend te wees.
As u dit doen, gee hulle die voordeel van die twyfel, en sny hulle slap terwyl hulle die werklikheid van u ware gevoelens inhaal.
As u dinge op hierdie manier verklaar en sorg dat u ook na u maat se perspektief luister, kan u emosionele brûe weer opbou.
10. Wees teenwoordig in die verhouding.
As u ongelukkig is in u verhouding of huwelik, is dit baie maklik om u geestelik aan die situasie te onttrek. U is miskien fisies teenwoordig, maar u gedagtes is elders besig.
In plaas daarvan om regtig te luister as u maat u van die op- en afwaartse tyd van hul werksdag probeer vertel, kan u op u slimfoon ingestel wees, u status opdateer of dink aan wat u vir aandete gaan kook.
Probeer 'n poging aanwend om u maat u onverdeelde aandag te gee en luister regtig na wat hulle sê.
As hulle voorstel om te gaan stap, saam uiteet of 'n film te kyk wat nie u gunsteling genre is nie, moet u dit nie net afwys nie. Hierdie herhaalde verwerpings plaas bietjie vir bietjie 'n groter wig tussen u.
As u aktiwiteite met u maat deel, kan dit u help om wedersydse entoesiasme te ontdek vir dinge wat u in die verlede saam geniet het.
11. Probeer elke dag 'n sinvolle gesprek voer.
As u albei vasgevang is in die eindelose gejaagde werk, takies, huishoudelike finansies, kindersorg en ander praktiese dinge, is die laaste ding waaroor u waarskynlik wil praat, die toestand van u verhouding en u ware gemoedstoestand.
As u bewustelik probeer om daagliks by mekaar in te gaan, selfs vir tien kort minute, sal u beide die kans gee om te praat oor u gevoelens en enige spanning waarmee u te make het.
Hierdie onderlinge aflaai sal u albei help om meer begrip te kry.
Spreek waardering uit vir dinge wat u maat gedoen het. Hou die daaglikse logistiek buite die gesprek. Fokus slegs op hoe julle albei voel en praat oor dinge wat u as paartjie wil begin (of ophou).
12. Soek hulp van buite.
Om u ongelukkige verhouding self te probeer regmaak, gaan geen maklike taak wees nie.
Deur u gevoelens deur te praat met 'n nie-veroordelende terapeut kan u help om u posisie vanuit 'n ander perspektief en met groter duidelikheid te sien.
Hulle is in staat om 'n eerlike, objektiewe opinie te gee oor u eie gedrag sowel as u maat en u verhouding in die algemeen.
Die implementering van sommige van die strategieë hierbo uiteengesit, en die deel van u probleme met 'n verhoudingsterapeut, kan u help om die ewewig in u lewe te herwin en miskien die geluk wat u binne u verhouding soek, te ontdek.
Ons beveel die aanlyn diens van Relationship Hero aan om u verhouding weer op dreef te kry. U kan sessies vanuit u gemak huisves en die spesifieke advies en oefeninge ontvang wat u benodig om geluk weer in u verhouding te bring. om met iemand te gesels of om 'n sessie vir die toekoms te reël.
kom in Augustus 2016 op Netflix
Die feit dat u tot aan die einde van hierdie stuk deurgelees het, suggereer dat u geensins opgehou het met u verhouding nie, en bereid is om die uitdaging aan te pak om die nodige veranderinge aan te bring om dit te bewaar, en selfs te verbeter, vorentoe .
As daar egter nie een van hierdie advies met u klop nie en u nie die energie of voldoende wil het om verandering in u verhouding te bewerkstellig om u werklik gelukkig te maak nie, het u miskien geen ander keuse as om weg te loop.
Fiksieskrywers en dramaturge wil hê dat liefde alles oorwin, maar in werklikheid neem 'n goed gebalanseerde, vervullende verhouding soveel meer as liefde om dit te laat werk.