"As ek mismoedig is wil ek net eet" | SARIE
“As ek mismoedig is wil ek net eet”	deur Marguerite van Wyk
“Ek weet ek moenie my troos in kos soek nie, maar as ek terneergedruk voel of ontsteld is, gryp ek dadelik na iets soets. Ek proe skaars wat ek eet, maar as ek weer sien, is ‘n hele boks koekies daarmee heen! Ek raak ál vetter en voel ek het nie meer beheer oor my gewig of emosies nie. Wat moet ek doen?” – SARIE-leser.
Kenner Dr. Marjanne Senekal (hoof: afdeling menslike voeding, fakulteit gesondheidswetenskappe aan die Universiteit van Kaapstad en skrywer van Love My Body Love Myself)
3. Verplig jouself om “vergrypkosse” met ‘n mes en vurk uit ‘n bord te eet. Selfs koekies en sjokolade. Jy lag dalk vir jouself, wat die situasie kan ontlont.
5. Koop gesonde versnaperings soos vetvrye jogurt vir daardie eetgiere. 6. As jy ‘n eetbui voel aankom, doen iets anders om dit te vermy. Maak vooraf ‘n lys moontlikhede en plak dit waar jou oog maklik daarop sal val. Luister musiek, stap, bel ‘n vriendin of visualiseer ‘n situasie uit die verlede wat jou baie goed laat voel het.
qKqFDq ynzjdflhtloc, [url=http://fxxieuxskvrm.com/]fxxieuxskvrm[/url], [link=http://xpnjzalrmmva.com/]xpnjzalrmmva[/link], http://jnpnmqtpqvsb.com/
4xJWZo teiypnvtvapc, [url=http://yvlnhcnylilh.com/]yvlnhcnylilh[/url], [link=http://mzavgzbbtnrc.com/]mzavgzbbtnrc[/link], http://gktjosxbbkfu.com/