Batho ba rata lipalesa ka ho ikatisa lipalesa ka nako e itseng, o lokela ho ka beisine lipalesa bakeng sa sebetsa, hangata ka beisine e lokela ho tšoaroa ka dimela khaolitse ho foqoha seretse, mathoasong a nako ea selemo qetellong ea February ho pota pele ho nako, hammoho le morao haholo ka tšimolohong ea April, ka ho fetisisa dimela metabolism liehang, ka nako ena e ncha ea ba le motso tsoele pele ho mela, ho se bonolo mo ntša kotsi ka beisine e. Mathoasong a beisine kotsing ea ho a batang, e le morao haholo, thempereichara e le tse ncha motso tsoele pele ho mela, ka beisineng ea limela se amahanngoang ne lemetseng. Leha ho le joalo, bakeng sa limela fapaneng ho ka ba le nako e fapaneng ya beisine ea, meaty dimela, e lokela ho ba ka beisine ka mor'a mocheso ho elella bofelong ba selemo futhumala. Haeba ho na le maemo leha e le efe e khethehileng, e le nako e telele e le mekgwa e meng nako ya tlhokomelo ho khema le ka beisineng '. Tse kang ho beisine le ka la sethopo ka mariha, ea lehlabula ka beisine tlasa charmilles mora tokiso hloko bakeng sa nako e itseng, ka hōla hantle. lifate lipula plum nako qala ho atleha, ha mocheso o transpiration e phahameng e nyenyane, empa ka lebaka la mongobo lifate tse khōlō ka beisine e boetse ke sireletsehileng haholo, miniascape ba bang phihlelo e nōkiloeng, hape ho khethehileng khetha nakong pula ka beisine, nahana ka sena ntlha ka beisine e molemo haholo ho keketseho.