Wat om te doen as jy voortdurend op die soet trek - Kos - 2021
Wat om te doen as jy voortdurend op die soet trek
Feestyd is veral gevaarlik vir soet tande.
In die feestyd is die gevaar om suiker te dra, so hoog as ooit. Sekere tipes fisiese aktiwiteit help egter om hierdie drang te verminder. Hier is 'n paar van hulle:
Stap in die vars lug. Soms moet jy net 'n bietjie energie gee, aan die gang. 'N Goeie manier om dit te doen, is om te gaan stap. Los jou beursie tuis - sodat daar geen versoeking is om in die naaste winkel af te laai en lekkernye te koop nie. Gewoonlik 30 minute met 'n vrolike stap is genoeg - veral as die lug buite ook koud en verfrissend is. Sommige kenners meen dat dit eintlik minder tyd neem - net 'n paar minute, want die begeerte om iets soet te eet, duur gewoonlik 3-10 minute (moeilik om te glo, maar dit is waar). So as jy nie na joga kan loop nie, sal selfs 'n wandeling om die blok 'n goeie alternatief wees!
Rangskik jouself 'n intense oefensessie. As jy jou aandag van suiker na "regte" kos wil skuif, is die vinnigste manier om dit te doen, om te oefen. Daar is niks beter as 'n hoë-intensiteit oefensessie om die liggaam te herkonfigureer en hongersnood te veroorsaak nie (en dus op soek na regte kos, nie lekkergoed nie). As jou spiere werklik energie benodig vir voeding, sal die gedagte van broccoli, kaas en tofu lyk wonderlik, en jy onthou selfs nie suiker nie.
Probeer Pilates. Pilates versterk die middelpunt van die liggaam - wat help om die intestinale motiliteit te verbeter. Tydige verwydering van afval van die liggaam laat dit toe om die nodige voedingstowwe beter te absorbeer en ons is minder geïnteresseerd in voedsel wanneer ons dit regtig nie nodig het nie.