10 maniere om tantrums vir slaaptyd te vermy - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorg10 maniere om tantrums vir slaaptyd te vermy
Slaaptyd hoef nie 'n nagmerrie te wees nie
Deur Amanda Rock Opgedateer 23 April 2019
Lauren Naefe / Stocksy United
Hoe lyk slaaptyd in u huis ">
Kinders op voorskoolse ouderdom (wat in die ouderdomsgroep 3 tot 5 jaar beskou word) benodig ongeveer 11 tot 13 uur slaap per dag (dit kan middagslapies insluit). As u kind te laat gaan slaap, kry hulle miskien nie die slaap wat hulle benodig nie, wat tot 'n hele aantal ander probleme lei, insluitend prikkelbaarheid en slaperigheid gedurende die dag. En die kans is goed dat u kind nie genoeg slaap nie, en dit help niemand nie.
Sommige kleuters is superkoöperatief as dit tyd is om onder die dekmantels te gaan lê, maar daar is baie meer wat nie so akkommoderend is nie. En natuurlik het almal so nou en dan 'n slegte nag. Maar slaaptyd hoef nie altyd 'n stryd te wees nie. Met 'n paar ouer-getoetsde en goedgekeurde wenke en truuks, sal julle almal binnekort gesond slaap (in u eie beddens). Kyk na hierdie slapenstye vir 'n goeie nagrus vir die hele gesin.
1. Gee kinders 'n keuse
Jong kinders hou daarvan om in beheer te wees, maar natuurlik het hulle ook grense nodig. Maak dus 'n beroep op u kind se gevoel dat hy aan die stuur van sake moet wees deur 'n paar keuses voor slaaptyd op te stel. Hou egter in gedagte, as u 'n keuse aan u kind bied, moet u seker maak dat u opsies bied waarmee u tevrede sal wees, maak nie saak wat u kind kies nie. As u byvoorbeeld vra hoeveel boeke hulle slaaptyd doen, moet u nie die antwoorde as vier, vyf of ses gee as u nie bereid is om soveel te lees nie. U wil nie teruggaan op u belofte nie, want dit sal net frustrasie vir almal veroorsaak.
Probeer 'n paar van hierdie opsies en kyk watter werk die beste by u gesin:
Watter boek om te lees voordat jy gaan slaap?
Hoeveel boeke moet ek lees?
In watter volgorde moet u hul slaaptydroetine voltooi?
Hoe laat moet die kind gaan slaap? (Maak seker dat u 'n opsie kies waarmee u gemaklik is! Maar u kan ook dom wees met hierdie een. As u vroeër die dag hieroor praat, maak die opsies 10:00, 18:00 en 19:30. Om pret te hê met Dit!)
Met watter kombers om mee te slaap?
Met watter opgestopte dier om mee te slaap? (keuses is baie belangrik hier omdat baie kleuters genoeg opgestopte diere het om hul eie dieretuin te begin)
As u insette van u kleuter kry, is die sleutelwoord hier die keuse. Gee 'n paar (of twee) opsies en moenie die vraag ooplaat nie, want dan kry u antwoorde soos "Ek wil 100 boeke lees!" of "Ek wil middernag gaan slaap!"
2. Tel 'n paar verduisteringsgordyne op
Elke keer as ek daglig bespaar, het ek dieselfde stryd oor en oor met my kleintjie. Sy slaaptyd is 7:30. Maar om 7:30 gedurende die somermaande is dit nie eens naby om donker te wees nie. Hoe los ek die behoefte aan slaap as dit saans lyk, teenoor my behoefte om gedurende die nag te slaap? Verduisteringsgordyne doen 'n goeie taak om die kamer heeltemal donker te maak, of dit nog vroeg soggens te lig is of slapenstyd is. 'N Goeie waarskuwing: verduisteringgordyne kan die kamer taamlik donker maak, dus moet u 'n naglig reg hê as u dink dat die donkerte te veel vir u kleintjie sal wees.
3. Stel enkele strelende geure bekend
Laventel en kamille is wonderlik om mense te help ontspan. Terwyl baie mense met eteriese olies gebruik maak, moet u versigtig wees as u dit op jong kinders toedien. Probeer eerder produkte wat die geure in die kamer van u kind los, insluitend bespuitings en verspreiders (wees baie versigtig om alle aanwysings te volg). U kan ook hierdie geure gebruik in die Go Away Spray (sien nommer 5) of in vorm van seep of liggaamswas (sien nommer 8).
4. Gebruik 'n geweegde kombers
Geweegde komberse word al lank deur ouers van kinders met spesiale behoeftes ingelig as bedagsaam by die bed. Dit bied troos aan kinders wat sensoriese afwykings het, wat deur outisme-spektrumversteuring geraak word, of wat op ander maniere spesiale behoeftes het. Maar ander vind ook hul voordele. Hierdie komberse oefen 'n bietjie ekstra druk uit oor die hele liggaam van 'n persoon, en ontspan die liggaam en veroorsaak 'n gevoel van kalmte.
5. Maak u eie weg weg spuit
Vir kinders wat nagmerries het, vrees vir die donker, of angs vir die onbekendes in die donker, kan 'n bietjie vertroosting 'n lang pad doen. 'Go Away Sprays' moedig kinders aan om hul bekommernisse weg te spuit, of dit nou 'n monster onder die bed is of 'n onbekende in hul kas. Dit kan gekoop word, of u kan u eie maak. Vul 'n spuitbottel of mister met water en voeg 'n geur in, of dit 'n eteriese olie of 'n parfuum of Keulen is wat u kind hou. Laat die kind die bottel versier net soos hy wil. Iets wat u egter moet oorweeg: eerder as om 'n "Go Away Spray" te gebruik, moet u dit oorweeg om iets positiewers te gebruik, soos Brave Potion of Courage Spray. Go Away Spray bevestig miskien eintlik vir u kind dat daar iets in die kamer is om van bang te wees, terwyl die alternatiewe kleintjies bemagtig om dapper te wees.
6. Speel strelende musiek
Lullabies was al jare 'n besoek aan ouers van babas, en met goeie rede. Waarom dan nie voortgaan met die praktyk soos u kind ouer word nie? Alhoewel daar geen werklike mediese bewyse is dat hulle 'n kind kan help slaap nie, is hulle beslis kalmerend en kalmerend en is dit baie nodig om 'n ontspanne toon voor slaaptyd te gee. Sorg dat die musiek hard genoeg is dat u kind dit kan hoor, maar sag genoeg is, sodat dit nie die kind se aan die slaap raak nie. 'N Bonus: as u elke aand dieselfde klankbaan kies, sal u kind uiteindelik daardie musiek met bedtyd vereenselwig en sal dit waarskynlik baie vinniger ontspan.
7. Probeer 'n basiese joga of strek
Joga voor bed kan voordelig wees vir almal! U hoef nie 'n volledige, volop roetine te kry nie. Eenvoudige stukke soos afwaartse hond of kobra sal kinders se spiere verslap en hulle in 'n slaperige gemoedstoestand bring. Speel ontspannende geluide, soos reën of 'n waterval wat tot die rustige toneel kan bydra.
8. Gee 'n bad of stort
Baie mense hou daarvan om in die oggend te bad of te stort, want dit help jou wakker te maak. Maar dit kan jou ook help om voor die bed te ontspan. Om 'n kind 'n bad of 'n stort in die nag te gee, is 'n paar doele: dit maak u kind skoon na 'n lang dag van hardloop, spring, klim, speel, en wat ook al, wat u kind morsig en / of vuil gemaak het. Maar 'n bad of 'n stort stop ook die dag in sy spore. Dit is 'n oorgang van dag na nag, van klere na pyjamas (wat ook 'n aanduiding is vir u kind dat dit tyd is om te gaan rus).
9. Hoe gaan dit met 'n klein gesukkel?
Vir sommige kinders is slaaptyd moeilik omdat hulle nie van ma, pa of hul versorger wil skei nie. Neem dus tyd om tyd te ontspan. Dit moet apart wees van die lees van 'n slaaptydverhaal (wat ook 'n goeie manier is om 'n kind te help om af te slaan!). Skakel al die ligte uit, sit die skerms weg, kom onder die komberse en snuffel net. U kan oor u dag praat of net in (salige) stilte sit. Die een ding wat u hier moet oppas is dat u nie die gewoonte het om u kind aan die slaap te laat raak terwyl u nog daar is nie, want dit kan tot ander probleme lei. Maar tog, 'n paar minute van donker, rustige kalmte is vir u albei voordelig.
10. Begin 'n beloningskaart
Oorweeg 'n beloningstelsel van een of ander aard vir kinders wat 'n bietjie ekstra aansporing benodig. 'N Positiewe vorm van dissipline en beloningstelsels is 'n manier om goeie gedrag te prys terwyl hulle aangemoedig word om voort te gaan. Dus, as u byvoorbeeld 'n kind het wat sukkel om in die bed te bly, kan u 'n plakkaatkaart skep (boontjies in 'n pot werk ook) wat elke aand kan dokumenteer dat u kind in die bed bly sonder om op te staan. Dit geld regtig vir die volgende dag waar u u kind kan prys vir 'n goeie werk (of praat oor wat verkeerd geloop het en hoe hulle harder moet probeer), daarom is dit belangrik dat u u kind vang nie te lank nadat hulle wakker geword het nie. Beloningstelsels werk die beste as die lof onmiddellik is. Afhangend van die tipe stelsel wat u gebruik, kan u u kind 'n groter beloning gee, afhangende van wat hulle doen. Byvoorbeeld, tien nagte in 'n ry waar die kind in die bed bly, kan gelyk wees aan 'n reis na die yswinkel of 'n lekkerny uit die dollarwinkel.
Copyright aanneming en pleegsorg: 10 maniere om tantrums vir slaaptyd te vermy - aanneming en pleegsorgLees Meer