sawubona nginentshisekelo kumbono wakho noma ngabe ngatholakala ukuthi unesifo sikashukela sokukhulelwa. iminyaka engama--33 yobudala, ukuphakama okungu--169 cm, isisindo esingu--81 kg, okuyilapho ama--10 kg enyuka phakathi nokukhulelwa. manje amasonto angama--29 ekhulelwe. umphumela wejika leshukela: ukuzila ukudla -- 5.3, ihora eli--1 ngemuva kokudla ushukela -- 8.4, ngemuva kwamahora ama--2 -- 8.7. ngokushesha nganikwa lolu hlobo lokuxilonga olwesabekayo, yize imiphumela yayingaphezulu kokujwayelekile. ngaphambi kokuphasa izivivinyo, ngabhekana nengcindezi, ngoba kwakukhona umugqa kanye namahlazo ngaphansi komnyango, bekumele ngihambe amabanga amade, angikwazanga ukwamukela nhlobo ngalolo suku. futhi, kusihlwa angizange ngiphuze amanzi -- ngangicabanga ukuthi akunakwenzeka. odokotela sebesevele bengihlolile la makhadi ekhadini, njengokungathi bahlukunyezwa. ngabe kunjalo? ngabe kuzodingeka impela ufake i--insulin? Wonke amasu okuhweba nezinhlelo angase abukeke kahle kule sayithi kodwa uma uthanda ohlelweni lokuhweba, udinga ngempela ukuyihlola. Uma imakethe isendleleni, khona- ke uzobe usebenzisa uhlelo lokuhweba ukuhweba; uma imakethe ihlanganiswa noma ebangeni, kuzodingeka usebenzise uhlelo lokuhweba ububanzi; uma imakethe ithola ukusekela okuyinhloko noma ukumelana namazinga, ungase udingeke ushintshele ekusebenziseni uhlelo lokusekela.