Baie van ons het so verdiep geraak in wat verkeerd is met onsself in die verhouding dat wanfunksie ...
Konfrontasie is nie soort, of is dit net. Dit is om hierdie rede dat jy moet nooit doelbewus soek na die oorlog - op enige vlak. As dit jou bevind egter jy moet in persoonlike selfverdediging te gaan deur die mees geskikte vlak ...
Vir die meeste mense is loop 'n aktiwiteit wat geen gedagte of bedoeling vereis nie - dit is selde selfs 'n bewuste aksie. Daarbenewens, aangesien loop so 'n natuurlike daad is, kan ons onsself betrek in 'n verskeidenheid ander aktiwiteite terwyl ons dit doen. Kyk hoe ander mense loop, kan ...
Lindsay Bottoms, leser in oefen- en gesondheidsfisiologie, Universiteit van Hertfordshire
Voor COVID-19 was die gewildheid van stap in volwassenes en kinders in 'n afwaartse helling. Maar die gewildheid daarvan het tydens die pandemie gestyg, en baie meer mense het as gewoonlik gewandel.
Charles James Steward, Coventry Universiteit
Lees tyd: 19 minute
Die term "oefening is medisyne" word met reg goed bekend gemaak. Dit is een van die beste maniere om gesond te bly, maar medisyne werk nie as u nie bereid is om dit te gebruik nie.
Sebastien Chastin en Keith Diaz
Dit word aanbeveel dat ons minstens 30 minute per dag - of 150 minute per week - oefen om gesond te bly. Maar 30 minute beslaan net 2% van die dag. En baie van ons bestee die meeste van die res aan die vergadering.
Matthew Haines, Universiteit van Huddersfield
HIIT-oefensessies met hoë intensiteit (HIIT) het die afgelope paar jaar om verskeie redes gewild geword. Hulle benodig nie soveel tyd as 'n gewone oefensessie nie (sommige kan net tien minute duur),
Matthew Wright, Mark Richardson en Paul Chesterton, Teesside Universiteit
Beserings vind plaas as die oefenlading weefselverdraagsaamheid oorskry - as u meer doen as wat u liggaam in staat is. Moegheid, spierneessterkte, gewrigsbeweging en vorige letsel aan die weefsel kan die waarskynlikheid verhoog om 'n besering op te doen.
Om uit te vind hoe om te begin (of terug te keer) om te oefen op 'n manier wat emosioneel en liggaamlik veilig voel nadat u siekte, ongelukke of gewelddade ervaar het, kan uitdagend, ontlokend en oorweldigend wees. As een van hierdie scenario's by u aanklank vind, kan 'n trauma-sensitiewe benadering tot fiksheid help.
Jamie Hartmann-Boyce, Universiteit van Oxford
'N Nuwe Amerikaanse studie toon dat mense wat minder fisies aktief is, meer geneig is om in die hospitaal opgeneem te word en hulle met COVID-19 te sterf. Volgens hierdie nuwe berekeninge is dit onaktief ...
Wuyou Sui, Universiteit van Victoria en Harry Prapavessis, Wes-Universiteit
Een ou gedrag wat aangehou het en waarskynlik weens COVID-19 versterk is, sit - en dit is nie verbasend om te sien waarom nie.
Neil Clarke, Coventry Universiteit
Koffie, groen tee en ander kafeïenedrankies is 'n gewilde manier om die oggend te begin. Dit gee baie mense nie net 'n broodnodige hupstoot nie, maar kafeïen kan ook help as dit by fiksheid kom.
Al te dikwels nader ons oefening as net nog 'n taak - dalk selfs 'n las. Ons doen dit omdat ons weet ons moet nie. "Stres loop", 'n paar mense het dit bestempel as hulle stamp af om te veg kalorieë en die bevordering van jare met woes middagete-uur naellope ...
Om gedurende die volwassenheid aktief te bly, hou verband met laer koste vir gesondheidsorg in die latere lewe
Ons nuutste navorsing het 'n ander voordeel getoon dat u lewenslank fisies aktief is. Ons het gevind dat mense wat meer as fisies aktief was as tieners en in die volwassenheid in die VSA laer gesondheidsorgkoste gehad het.
Die meeste van ons het 'n verhouding met die buitewêreld wat gebaseer is op konflik, die magstryd. Dit is nogal vermoeiend. Mens moet altyd op die hoogte wees. Kan daar nog 'n manier wees om dinge te doen?
Hoe u brein gesond hou - en dit beskerm teen depressie en angs
Soos met baie ander geneeshere, was die aanbeveling van fisieke aktiwiteit vir pasiënte net 'n dokter vir my - tot 'n paar jaar gelede. Dit was omdat ek self nie baie aktief was nie.
Die kulturele obsessie met buikspiere met ses stuks toon geen tekens van afneem nie. En as navorsing oor manlike liggaamsbeeld te glo, sal dit waarskynlik net groei danksy sosiale media.
Voordele vir die gesondheid en fiksheid van oefening begin vanaf die heel eerste stap. Hierdie voordele bly lineêr ophoop tot 300 tot 400 minute per week van matige aktiwiteit. Daarbenewens bly daar voordele, maar teen 'n verlaagde koers.
Buikdans (met watter naam dit ookal genoem word) is uitstekend vir enige ouderdom. Dit is 'n viering van vroulikheid, 'n dans deur vroue vir vroue se doeleindes. Dit kan beoefen word ter voorbereiding vir geboorte en na bevalling. Hierdie dans het ook baie vroue gehelp wat PMS en menstruele ongemak gely het ...
As ons gesond en gesond is, word ons gereeld daaraan herinner om 10,000 XNUMX treë per dag te stap. Dit kan 'n frustrerende teiken wees om te bereik, veral as ons besig is met werk en ander verpligtinge.
Lees tyd: 20 minute
Die rede waarom swem in die see kan goed wees vir u en vir die natuur
Somer is die seisoen wanneer ons graag wil afkoel met 'n duik in water. Vir sommige mense is dit in die plaaslike swembad of in die agterplaas, maar ander verkies die soutwater van die see.
Waarom u dit moet oorweeg om klassieke musiek by u oefensnitlys te voeg
Vir baie mense is die musiek wat daarmee gepaard gaan, 'n belangrike deel van enige oefenregime. Of u nou 'n hardloper, 'n roeier of 'n liggaamsbouer is, die kans is groot dat u 'n gunsteling keuse van deuntjies en 'n paar koptelefone het om u te help.
Page 1 van 15
Hoe voel diere oor klere en kostuums?
Baie mense vier Halloween hier in die VSA ... en om hierdie tyd van die jaar kry ek gereeld ...
Hierdie maansverduistering in Steenbok, die laaste van drie verduisterings, begin met 'n emosionele proses ...