Te dosyn! - Nuttige inligting - 2022
Ons hou baie van die kinders. Die rots word as die mooiste van babas beskou, en die ouer van elke ouer is gerus as hul saailinge eet tot die laaste hap wat hulle voor sit. Na jare lyk dit of ons 'n bietjie oorskry!
Die heupe het baie dien vir ons voorouers. In tye van skaarsheid, toe kos skaars was, het diegene wat hulself in groot voorraad gevoed het, die beste gedoen. Ons organisasie werk steeds op dieselfde manier, met die uitsondering dat ons nie vroegtydig daarvoor hoef bang te wees nie. Alhoewel die vetwinkels by ou mense nog nie meer leeg was nie, In ontwikkelde lande het vetsug mildelik geword. Kom ons kyk hoe 'n wonderlike katjie se loopbaan begin!
Waar is die balans in voeding?
Eerstens, mollig, so skraal
- dit is ten minste die geval met die meerderheid baba wat op aanvraag suig. Wetenskaplike studies het getoon dat babas wat op ses maande ouderdom gebors word, aansienlik minder geneig is om swanger te wees as diegene wat formule-melk ontvang. Dit fхkйnt borsmelk ideбlis цsszetйtelйnek kцszцnhetх, wat 'n baie vinnige megduplбzбsig bied (akбr maandelikse mбsfйl kilуt ook elйrх) йs egйszsйges nцvekedйst die szьletйsi sъly lehetхvй, maar kцrьl egyйves wanneer jy reeds gesien het in die tбpszeres babбk sъlytцbblete: dieselfde бtlagos testmagassбghoz nбluk tцbb kilу behoort. Borsvoeding het 'n gunstige invloed op 'n aantal metaboliese prosesse, en daarom het hierdie kinders minder gevalle van oorgewig, soos tipe 2-diabetes en hoë bloeddruk.
Die klip is mooi?
By babas en jong kinders wil ons ook graag die potlussies, die kaap en die ronde buik sien. Ons dink slegs aan sferiese kinders dat hulle gesond is, bykans alle volwassenes is bekommerd daaroor om dunner te wees. 'N Ouer of grootouer dink dat sy of haar kind eet of honger ly - al het die dokter nog geen teken hiervan nie. Volgens pediatriese hospitale is dit baie minder geneig dat ouers wat maer is deur ouers siek is as hul vlesiger kinders. Maar die mening van die dokter is meestal nie oortuigend nie. Daarom moet maer kinders gewoonlik vreeslike geduld ondergaan: hulle doen permanent die mees gesofistikeerde truuks. Extravaganza veg in die spel en klink op 'n vreemde manier, en baan die grond vir die volgende voorkoms en swak eetgewoontes.
My behoefte en u behoefte
Die kind, selfs die kleinste, word meestal onmiskenbaar aangedui as hy honger is, en selfs as hy nie meer vra nie. Die volwassenes wil u help om te besluit of u genoeg geëet het. Vanaf tafels kan u sien of u soveel as wat u moet eet volgens u ouderdom eet, soveel drink as wat u gesond dink, eet of drink as die wetenskap dink dat dit reg is. Hulle leef in die gedaante om nie in die kind te glo nie, en hulle maak 'n Uriese fout: moenie toelaat dat babas en kleuters gesonde eetgewoontes ontwikkel nie. Probeer dit eerder in 'n stel norme inpas.
Dit is 'n lokval as ons die kind skel terwyl hy eet wat ons voorop sit. Hoekom moet jy alles eet? Dit is ook 'n lokval om enigiets te laat eet in die vrees om niks te eet nie. Dit is hoe 'n baba wat honger ly, 'n krummel, 'n croissant, 'n beskuit, 'n sjokolade en 'n suikergoed word, wat regtig ondervoed is, en met baie gewig. "
U weier om iets anders as skyfies en gekookte pasta te eet - Baie ouers kla. 'N Klein kind sal egter eers daaraan gewoond raak as iemand hom ooit vergewe het. Wat nie in die mandjie is nie, hoef die kleintjie nie tuis te neem nie.
Daar moet in ag geneem word dat die eetgewoontes van die vroeë kinderjare 'n mindere invloed sal hê op watter kosse u gunsteling kos sal wees. Daarom is dit baie belangrik om gesonde maaltye op die familietafel te hê, nie net die kleintjies wat vrugte, setperke en bruinbrood eet nie, terwyl die grotes al die kos eet.
Moenie die fokuspunt maak nie!
Gewoonlik is die kind in die gesin nie die eerste een wat swanger raak nie. Ouers dra meestal 'n beduidende oortollige gewig. Dit hang deels af van harde faktore, en deels van slegte eetgewoontes. As u in die gesin altyd die hel soek na kos vir aandete - byvoorbeeld, is die vakansie eerstens die hoogtepunt van die sesgang-spyskaart, as u twee of meer dae op 'n weekdag moet kook, sy gedagtes kom ook baie meer oor eet voor.
Van 'n verspreidingstafel en voor Kersfees
Met 'n slim maaltyd en 'n goed gevulde tafel kan jy amper elke maaltyd maak wat jy wil. Die kulinêre kultuur en rituele kan help om ontbyt, middagete en aandete nie dieselfde te maak as die groot hawermout wanneer almal hulself in die bodemlose potte gooi en eet totdat alles klaar is nie. Dit is belangrik dat familielede moet met mekaar praat, vertel hulle aan die sprei tafel met wie ons die dag gehad het, so dit gaan nie net oor die ete nie. Dit is heeltemal anders as u 'n hele gesinsmaaltyd eet. Almal hang hul oë op die skerm, maar te midde daarvan neem hulle kos en sluk dit af. Van tyd tot tyd gaan nog 'n bevel aan die huisvrou: Ek vra vir ietsie. En omdat hulle ook hul kos wil verloor, raak hulle stadig weg van kos en drinkgoed, soos coulis, skyfies, springmielies, roosterbrood, koek, beskuit. Daar is nie baie klipliefhebbers wat juig oor die rou kangaroe of lapringe nie. Wat is die klomp mamma van slegte kinders:
- As my kleintjie my sien, kan ek altyd een of twee happies in my mond sit!
Ons kan sekerlik 'opgewonde' wees vir sukses, soos ons in die proses van passiewe verbasing en (geen) beheer sonder beheer geleer is. Dit is die teenoorgestelde van waarmee ons begin het: eers skraal, dan vet.
Tydens 'n maaltyd
Die ander idee is om die kind te laat gewoond raak aan voortdurende voeding. Jy kry 'n rukkie 'n bottel kakao by jou baba en laat die baba slaap. Na ontbyt eet hy nog ontbyt saam met sy gesin, maar hy is nog nie klaar nie, en die Toskane en die brunch is 'n konstante verversing. Omdat die kind skaars middagete eet na sulke voorveronderstellings, sal hy binnekort weer en weer honger word vir 'n sekonde. Die middagete bevat ook 'n versnapering en dan na die ete, want dit sorg vir 'n goeie nagrus en kondig weer aan dat hy wil eet. U kry 'n verrassende resultaat wat tel hoeveel kos op een dag verkoop word.
By kinders is dit natuurlik nie die moeite werd om oor dieet te praat nie, want ons kan nie die ontwikkelende liggaam vas nie. Die enigste oplossing op lang termyn is om te sorg dat hele gesinne geleidelik oorskakel van eet van gesonde kos en eetgewoontes om seker te maak dat hulle gereed is vir die volgende jaar. 'N Goeie oplossing is 'n openbare wandel, 'n uitstappie. As u ander kinders saamneem, kan u kind nie soveel ly as om te klim of te klim nie. Hoe gouer jy begin, hoe beter! Staan te voet waar jy kan. Tyd vir oefen is verby!
Bied dieet met 'n veselvlies, soos rou setperke, bruin of halfbruin brood, en graanvlokkies vir al u maaltye.
Vermy die gebruik van oortollige vette, moet niks suiker nie.
Moenie op die tafel of in die yskas drink nie. Gee dors water, onversadigde vrugtesap of ten minste halfgekoelde vrugtesap.
Moenie kits by die huis hou nie. Nie net sjokolade en lekkergoed nie, maar ook vrugte-jogurt in die winkel en ander versoete suiwelprodukte wat nie die versoete, aromatiese, regte vrugtevrugte ken nie.
Vra u familielede of kennisse om nie vir u 'n geskenk te gee nie. Daar is ander maniere om pret te hê, nie net kos nie.
Praat met ouers in die kleuterskool om te verseker dat kinders slegs vars vrugte en groente vir elke aandete en ete eet. Indien nie, verander dan altyd die daaglikse dosis na 'n ander ouer.
Moenie 'n dag sonder oefening mis nie!
Lees ook die moeite werd:
Help, die kind eet te veel!
5 Redes wat u kind begeer
Video: Age of Deceit 2 - Hive Mind Reptile Eyes Hypnotism Cults World Stage - Multi - Language (Julie 2022).