Bekragtigings - wat dit is, tipes en reëls vir hul voorbereiding - Sielkunde en Psigiatrie - 2019
Bevestigings is bondige positiewe uitdrukkings en frases, waarvan die hoofpunt is om die onderbewussyn te laat glo in die lewensveranderinge wat jy bewustelik begeer. Om gekoesterde begeertes in die werklikheid te omskep, is dit nodig om die nodige houdings en beelde in die onderbewussyn te herstel en so dikwels as moontlik te herhaal. Bevestigings moet gerig word om die gedagtes en visie van die lewe van 'n negatiewe rigting na 'n positiewe een te verander. U kan hulle hardop uitspreek of hulle geestelik herhaal. Die eerste keer het hulle die terme bevestig in hul woordeskat I. A. Efon en F. A. Brockhaus, beskryf dit as gedagtes wat 'n mens positief beïnvloed.
Wat is affirmasies?
Impak op ons lewens en die keuse van ons omgewing het gedagtes. As jy negatief dink, dan sal alles in die lewe heers met 'n negatiewe kleur. Bevestigings help ook om positief te dink, vrese uit te dryf en drome waar te maak.
Bevestigings is gemik op die verbetering van die lewe, die bou van doelwitte en persoonlike geluk. Jy kan hulle naby die spieël herhaal, nadat jy wakker geword het, wanneer die bewussyn nog nie oorlaai word met daaglikse take of net voor die slaap nie. Die belangrikste ding wat bevestigings in die onderbewussyn verskans en gedagtes gevul met positiewe oorheersing oor die negatiewe was.
Bekragtigings word na baie gebiede gestuur, byvoorbeeld: "Ek is gelukkig"; "Ek verwag sukses in alle pogings"; "My familie vul my met liefde"; "Ek is gesond en vol van goed" en ander. Woorde wat 'n positiewe kleur het, kan vreugde, vertroue en tevredenheid bring, terwyl 'n negatiewe houding ons tot apatie, passiwiteit en frustrasie laat val.
Vir bevestigings om te werk, moet jy in hul krag glo. Mense wat mislukking ervaar, is in wanhoop en herhaalde bevestigings, dit lyk vir hulle, belaglik en nutteloos. Maar jy moet net glo en bevestigings maak wat geskik is, spesifiek vir jou, hoe jou opinie heeltemal sal verander.
'N Bekende skrywer van bevestigings is Louise Hay. Die basiese beginsel waaroor sy haar onderrig gebou het, was die bevryding van selfkritiek. Louise Hay beweer dat dit onaanvaarbaar is om jou brein te laai met negatiewe gedagtes wat ongemak en angs kan veroorsaak, geglo dat jy jouself moet vergewe, om te prys en lief te hê en om jou tekortkominge as deel van jou essensie te aanvaar.
Aktes waarvoor 'n persoon homself veroordeel, kan verskeie siektes veroorsaak, maar om die geestelike sfeer van sy "Ek" te versorg, moet ook nie die fisiese sfeer ignoreer nie. Voordelige uitwerking op jou lewensport en gesonde kos. Louise Hay beweer dat die pad na harmonie lê deur die vergifnis van nie net ander nie, maar ook haarself. Om van die verlede af te gaan en afskeid te neem aan beledigings, laat ons liefde en voorspoed in die lewe. Die skrywer beskryf haar eie genesing van ernstige siekte, wat Louise Hay behaal het deur middel van meditasie, behoorlike voeding, en die gebruik van bevestigings.
Na die gebruik van bevestigings, moet jy nie weier om ander of mediese sorg te help nie, net bevestigings kan die impak van buite beïnvloed. Jy sal gou herstel ná 'n mislukking as jy, bo en behalwe die warm woorde van liewe mense, glo dat jy probleme kan oorkom en meer kry as wat jy het.
Of as jy na die dokter gaan, sal jy oortuig wees van die gunstige uitkoms van die aanbevole behandeling. Hou jouself heeltemal, as jy in die spieël sien, sien jy net tekortkominge. Hierdie energie hou nie daarvan om na jou terug te keer in die vorm van 'n negatiewe houding van ander nie. Aanvaar jouself, hou nie van jou eie eienskappe nie - verander dit, dit werk nie - liefde!
Affirmations kan verstaan ​​dat alles 'n rede het, wanneer sommige deure vir ons gesluit word, sal ander sekerlik oopmaak. Die belangrikste ding is om nie bang te wees om hulle oop te maak nie. Louise Hay het groot aandag geskenk aan effektiewe selfontwikkeling. Bevestigings sal onsuksesvol wees as u nie die tyd neem vir u eie verbetering en ontwikkeling nie. Harmonie met die wêreld en die samelewing is in staat om die persoonlikheid energiek te vul. Gedagtes oor die moraliteit en die mensdom is inherent in alle mense. Wanneer ons oorgegee het om daaroor te dink, maak ons ​​ons verstand skoon en maak ruimte vir die vorming van houdings met behulp van bevestigings. Sulke oomblikke vorm die vermoë om te simpatieer, los te maak van wrewel en liefde te wys.
Ons oortuigings word in die kinderjare gevorm en die individu tot 'n sekere vorm van reaksie, evaluering, inisiatief, aan die keuse van die tipe aktiwiteit in ooreenstemming met gevestigde waardes. As situasies hulself herhaal, word gevormde houdings van die persoonlikheid gevorm, beïnvloed hulle ook die sosiale verhoudings en die gedragstrategie van die persoon. Dit is belangrik om te aanvaar dat die verlede weg is en ons kan niks verander nie, maar ons het die mag om ons houding te verander teenoor wat gebeur het. Moenie toelaat dat jou lewe verkeerd gaan as gevolg van vorige oortredings nie. In geval van siekte, probeer om te onthou watter soort oortreding jy kan verberg en wie moet vergewe word.
Hoofsaaklik bevestigings word in twee hoofsoorte verdeel. Algemene bevestigings, hulle doel is om die lewe in die algemeen te verbeter. Hier is 'n voorbeeld van sulke bevestigings: "positiewe mense omring my"; "Ek kan my emosies beheer"; "Ek kan enigiets doen"; "alles wat ek doen sal suksesvol wees"; "Ek tree verstandig op"; "Ek kan die regte oplossing vind in elke situasie."
Die tweede tipe is spesiale affirmasies wat op 'n spesifieke gebied van die lewe gerig is, 'n doel of 'n onopgeloste probleem. Hulle kan soos volg lui: "Ek is lief vir my figuur"; "al die kos wat ek eet het 'n positiewe uitwerking op my gesondheid"; "my verhouding is gevul met begrip en harmonie"; "Ek is gelukkig om my werk te doen" en so aan.
Hoe om affirmasies te gebruik en waarheen om dit na jou persoonlike besigheid te rig, is die belangrikste ding om in hul magiese krag te glo. Bepaal jou motiewe, watter basiese behoeftes word deur jou bestuur en waarvoor hulle gemik is. Lewensdoelwitte kan verband hou met professionele, geestelike, intellektuele ontwikkeling, gesinswelsyn, materiële welvaart.
Die afwesigheid of die idee van die onmoontlikheid van hul besef word deur die persoon as 'n dooie punt beskou. Vind 'n eensame plek, ontspan, uitvind wat jou versteur, hoe jy die situasie wil beïnvloed en skryf die positiewe houdings in die vorm van kort frases neer.
Vir meer effektiewe affirmasies, is daar 'n paar reëls vir hul voorbereiding. In bevestigings is dit die beste om bevestigend te sê, probeer om nie die deeltjie te gebruik nie - "nie" nie. Praat oor die droom as 'n gebeurtenis, sodat jy dit beter kan konsentreer en vinnig besef. Die onderbewussyn ignoreer die deeltjie heeltemal "nie" en in plaas van die frase "Ek sal nie verloor nie", stel ons onsself voor om te verloor. Meer effektief sê: "Ek is 'n wenner."
Dit is beter om in die hedendaagse affirmasies te vorm sonder om die verlede en die toekoms te gebruik. Met die woorde "wil" of "was" hoor die brein dat dit nou afwesig is, wat beteken dat dit absoluut nie die moeite werd is nie. As jy sê: "Ek het 'n motor," probeer die brein dadelik dit. Dieselfde met die weiering van slegte gewoontes, die bevestiging: "Ek sal nie gemorskos eet van Maandag af nie", sal ondoeltreffend wees en die frase "Ek eet net gesonde kos" sal meer effektief wees. Spesifiseer die verlangde, spesifieke begeertes, veroorsaak sterker emosies. Hoe meer emosies veroorsaak affirmasies, hoe sterker sal hulle 'n impak hê op die verwesenliking van doelwitte.
Oorweeg 'n voorbeeld: "Ek het 'n werk" - dit sal 'n baie vae bevestiging wees. Oorweeg wat jou prioriteit is by die keuse van 'n werk en bou daarop: "Ek het 'n werk wat my met vreugde vervul"; "Ek kry die salaris wat ek verdien"; "Ek is betrokke by dit wat my inspireer." Laat jou verbeelding meer realistiese prente van jou drome maak.
Maak bevestigings met 'n beskrywing van emosies en sensasies. Gebruik positiewe woorde vir emosies soos: pragtig, briljant, gelukkig, vreugdevol, pragtig, inspirerende, inspirerende en ander. Hoe meer emosionele kleur hulle houdings sal hê, hulle sal 'n groter impak op ons daar hê. Bekragtigings, gerugsteun deur ons waardes, is van groot belang.
Onthou 'n belangrike punt - bevestigings werk as dit net vir jou betrekking het. Almal kan net hul eie lewens beïnvloed, en vir iemand om 'n besluit te neem, het ons geen reg nie, gevolglik is sulke bevestigings eenvoudig nie werk nie. Om ander te dwing om te verander of te dwing om anders te dink, kan ons nie, net jy sal kan verander.
Baie gebruik gereedgemaakte affirmasies wat uit boeke of aanlynbronne geneem word. Jy kan daarmee begin, en as jy die vaardighede opdoen, kan jy begin met die opstel van jou eie installasies. In ag neem, is dit nodig dat die bevestigings omgewingsvriendelik is, moenie ander seermaak nie en vereis nie dat iemand straf of betaal wat hulle verdien nie. Moenie jou gedagtes rommel nie, fokus op jouself.
Moenie die woord "Ek kan" uitspreek nie, dit is beter om dit te vervang met die woord "Ek doen", dus noem jy die onderbewussyn om aksie te doen en nie passief te wag vir beter tye nie. Spreek die bevestigings gereeld, sodat hulle meer effektief sal wees en die bui vir 'n suksesvolle uitslag sal verskyn. Verf bevestigings vir elke dag en herhaal op 'n gerieflike tyd, maar moenie op een fokus nie, probeer om stellings vir verskeie gebiede te maak.
Die belangrikste ding is om geduldig te wees, onthou, die doeltreffendheid hang af van jou, sodra jy alle vrese en twyfel laat val, sal al jou drome begin word, en jy sal verbaas wees oor jou eie sukses. Negatiewe oortuigings is al ons lewens gevorm, gee tyd om nuwes te vorm. Maak gereed vir verandering, wees nie bang om te probeer nie, en laat jouself toe om 'n gelukkige, vreugdevolle lewe te lei.