Hoe om altyd goed en gelukkig te voel: 5 stappe (met foto`s)
Hoe om altyd goed en gelukkig te voel
Baie keer gedurende die dag kom ons op situasies wat ons pla: `n verkeersknoop, die kansellasie van `n vergadering, `n lift wat nie werk nie, ens. Ook in ons lewens situasies wat verdrietig ons verskyn: `n teleurstelling in die liefde of die vertrek van `n vriend. Soms gebeur daar soveel dinge met ons dat ons vergeet dat ons nie in hierdie wêreld gebore is om te huil nie, maar om te lag en om die vreugde te versprei aan diegene rondom ons. Hieronder vind u `n paar wenke wat u sal help om `n goeie bui in enige omstandighede te handhaaf.
Kies vreugde. Mense is geneig om op die negatiewe kant van dinge te fokus in plaas van die positiewe kant. Ons verstand beklemtoon die negatiewe aspekte. As jy dit nie glo nie, dink aan die volgende: `n Persoon ontvang 6 komplimente in `n dag, maar `n kritiek. Wat dink jy sal hierdie persoon volgende dink? Ja, in die kritiek. Daar is baie wat dieselfde dink - dit is `n oorlewingsmeganisme. Om dit te verander, leer om meer aandag te gee aan die positiewe dinge in jou lewe, soos jou kind se glimlag, die smaak van die kos, die melodie van `n liedjie wat jy wil of die vriendelike woorde wat jy van ander ontvang. Neem jou tyd om hierdie oomblikke te "versmaak" en dink aan hulle vir periodes van 30 sekondes per dag. Onthou om altyd `n glimlag op jou gesig te dra.
Vertrou die heelal. Gelukkige mense glo dat die heelal `n vriendelike plek is. As dinge verkeerd gaan, probeer hulle om daarvan voordeel te trek en leer van daardie oomblik in plaas daarvan om slagoffers te word. Dan, as iets nie goed vir jou goed gaan nie, dink aan die volgende: Wat is die grootste doel agter wat aan my gebeur?
Oorgee om lief te hê. Maak liefde `n gewoonte in jou lewe. Hou jou gesin, jou vriende en ook diegene wat jy nie ken nie. Identifiseer jouself met die mense wat in dieselfde situasie in `n verkeersknoop is en verdien die goeie. Doen dieselfde wanneer jy jouself in die ry by die supermark bevind of as jy loop. As jy ander goed wens, sal jy beter voel oor jouself.
Sorg vir jou liggaam Jou brein is in beheer van die vervaardiging van endorfiene, serotonien, oksitosien en dopamien - noodsaaklike natuurlike chemikalieë wat geluk in jou stelsel stimuleer. Wanneer jy eet, oefen, rus of selfs wanneer jy gesigsuitdrukkings maak, beïnvloed hierdie handelinge die manier waarop hierdie stowwe deur jou liggaam versprei word. Weereens, glimlag wanneer jy kan en jy sal sien hoe jy beter begin voel. As jy voel dat jy `n hormonale wanbalans het, soek hulp. Daar is uitstekende behandelings, soos bioidentiese hormoonvervangingsterapie. Kyk gerus!
Sluit by positiewe mense aan. Die energie wat deur ander mense uitgestraal word, affekteer ons direk, dus kies jou vriende en kennisse goed. Soek na mense wat vreugde uitstraal en wegbly van negatiewe mense. Ontmoet dikwels met vriende wat jou dag verhelder en jou aanmoedig.
Om gelukkig te wees, is makliker as wat jy dink. Jy moet net besef wat die lewe beteken en sien dit as die wonderwerk wat dit werklik is - hoe alles wat gebeur, goed of sleg, het `n groter doel van welsyn vir jou en die hele heelal. As jy die geleentheid het om te groei en dit te neem, sal geluk en vreugde jou lewe vir ewig vul, ongeag wat gebeur.