Simptome, Komplikasies en Behandelings
Glossofobie, of die vrees vir openbare praat, is merkwaardig algemeen. Trouens, sommige kenners beraam dat soveel as 75 persent van die bevolking 'n mate van angs het oor openbare praat . Natuurlik kan baie mense die vrees bestuur en beheer. As jou vrees beduidend genoeg is om probleme in die werk, skool of in sosiale omgewing te veroorsaak, dan is dit moontlik dat jy aan 'n volwasse fobie ly.
Glossofobie en Sosiale Fobie
Glossofobie is 'n deel van sosiale fobie , die vrees vir sosiale situasies. Die meeste mense met glossofobie vertoon nie simptome van ander tipes sosiale fobie nie, soos vrees om nuwe mense te ontmoet of vrees om take voor ander uit te voer. Trouens, baie mense met glossofobie kan dans of sing op die verhoog, mits hulle nie moet praat nie. Nietemin, verhoogskrik is 'n betreklik algemene ervaring in diegene met glossofobie.
Glossofobie kan selfs voor net 'n paar mense voorkom. In 'n kind kan dit voorkom aangesien die kind hopelik hoop dat sy nie in die klas aangeraak word om 'n vraag te beantwoord nie. Dit kan veroorsaak dat u situasies vermy waar die aandag van u aandag kan word.
Simptome van Glossofobie
Fisiese simptome van glossofobie sluit in:
Komplikasies van Glossofobie
Die oorgrote meerderheid van beroepe behels 'n mate van openbare praatjies, van deelname aan vergaderings om aan kliënte voorleggings te gee.
As u fobie ernstig is, kan u uself nie in staat wees om hierdie nodige take te verrig nie. Dit kan lei tot gevolge tot en met die verlies van u werk.
Mense met sosiale fobies het ook 'n hoër as normale risiko om toestande soos depressie of ander angsversteurings te ontwikkel . Dit is waarskynlik te wyte aan die gevoelens van isolasie wat mettertyd kan ontwikkel.
Nog 'n moontlike rede is dat sommige mense hardwired bly vir angs, wat op 'n wye verskeidenheid maniere kan manifesteer.
Glossofobie kan op verskeie maniere suksesvol behandel word. Een van die mees algemene is kognitiewe gedragsterapie (CBT). Jy sal leer om jou boodskappe van vrees te vervang met meer positiewe selfspraak. U sal ook ontspanningstegnieke leer en wat om te doen wanneer u 'n paniekaanval ervaar. U sal u vrees geleidelik in 'n veilige en beheerde omgewing konfronteer.
Medikasie kan ook voorgeskryf word om u te help om u vrees te beheer. Hierdie medisyne word gewoonlik in kombinasie met terapie gebruik, eerder as op hul eie.
Sodra jy die ergste van jou vrees suksesvol deurgewerk het, wil jy dalk oorweeg om by 'n praatgroep soos Toastmasters aan te sluit. Hierdie groepe kan jou help om jou openbare praatvaardighede te poets deur herhaling en konstruktiewe kritiek van mede-lede. Die bou van vertroue in jou vermoë om in die openbaar te praat, kan jou angs verder verminder.
Terwyl baie mense 'n mate van vrees het vir openbare praat, kan glossofobie lewensbeperkend wees. Die sukseskoers vir behandeling is uiters hoog. Die eerste stap is om 'n terapeut te vind wat jy vertrou, wat jou kan help om deur die vrees te werk.