Meghan Markle het pas die lekkerste hack gedeel om gesonde middagetes vir kinders in te pak - Nuwe resepte - 2022
Dit kos u geen ekstra geld nie, en dit neem slegs 'n paar sekondes.
Dit is nie nuut om die tyd te neem om vir u kinders 'n briefie in hul kosblik te skryf nie, maar Meghan Markle herinner ons net aan 'n maklike manier om vrugte vir ons kinders opwindender te maak deur 'n hack te deel wat in Desember virale gegaan het.
Vrydag het die hertogin van Sussex tyd saam met die Britse liefdadigheidsorganisasie One25 deurgebring, 'n program wat ontwerp is om vroue in die Verenigde Koninkryk te help-veral diegene wat probleme ondervind soos armoede, gesinsgeweld en dakloosheid. Saam met prins Harry het Markle tyd geneem om 'n gebaar van ondersteuning te maak deur middagetes vir die liefdadigheidsorganisasie in te pak en aantekeninge te skryf aan die vroue wat dit later sou ontvang.
Maar Markle se ondersteuningsnotas is nie op formele koninklike briefhoof uitgegee nie, soos 'n mens sou verwag - sy neem eenvoudig 'n swart merker en skryf opregte affirmasies direk op piesangskille.
Markle se besoek aan Bristol het sedertdien virale geword, danksy die middagete. Gebruikers op sosiale media het vinnig daarop gewys dat dit nie die eerste keer dat die pragtige hack opslae gemaak het - verlede jaar het 'n kafeteria -werknemer in Virginia virale gegaan omdat sy elke dag inspirerende boodskappe oor vrugte vir haar studente geskryf het.
Markle, wat binnekort haar eerste kind later hierdie lente sal verwelkom, het eenvoudige frases gekies soos: "Jy is dapper!" en "Jy is spesiaal!", en skryf vet letters direk op die vrugte. Alhoewel 'n papiernoot in die kosblik vol ander items ongemerk weg was, is dit beslis aandag-gryp (en dit is 'n goeie taktiek vir kinders tydens die middagete!).
Meer oor hoe die koninklikes gesonde eetgewoontes inspireer:
As u hierdie idee in die kosblikke van u eie kinders wil herhaal, is piesangs 'n goeie keuse - hulle verpak baie voedingstowwe, insluitend kalium en magnesium, in een porsie met slegs 100 kalorieë en 14g suikers wat natuurlik voorkom. Hulle bevat ook baie vesel, en aangesien die skil nie poreus is nie, beïnvloed u die vrugte nie.
As u kind nie van piesangs hou nie, kan u altyd 'n boodskap op 'n rits sak skryf voordat u 'n toebroodjie of peuselhappies by u inbring.
Die mees romantiese PDA -oomblikke van prins Harry en Meghan Markle op toer
Die hertog en Hertogin van Sussex, saam met baba Archie, is op pad na hul eerste koninklike toer deur Afrika, as 'n gesin van drie. Harry, 35, en Meghan (38) het hul gasheernasies bekoor tydens hul grootse oorsese besoek aan Australië, Nieu -Seeland, Fidji en Tonga in Oktober verlede jaar, en daar was baie oulike oomblikke om oor te praat, insluitend toe die hertogin 'n sambreel oor haar man en die hoof van Rsquos gehou het terwyl hy 'n toespraak in die reën in Dubbo gelewer het.
Die reisige egpaar het ook Noord-Ierland, Dublin en Marokko saam besoek en aanhangers verheug oor hul openbare liefde. Van subtiele voorkoms van liefde tot hande vashou, Harry en Meghan en rsquos se aanbidding vir mekaar was duidelik sedert hulle hul openbare debuut by die Invictus Games in September 2017 gemaak het.
Met 'n vol reisplan vir hul 10 dae lange Afrika-toer hierdie maand, is daar sekerlik baie lekker oomblikke tussen die nuwe ouers.
Slegs 'n paar maande voor hul troue het Harry en Meghan 'n onaangekondigde reis na Noord -Ierland onderneem waar hulle lede van die publiek ontmoet en middagete in 'n plaaslike kroeg geëet het. Die toekomstige bruid word betrap terwyl sy liefdevol na haar toekomstige man kyk terwyl hulle by die skare kom.
Die pasgetroudes het hul eerste amptelike oorsese besoek aan Dublin in Julie 2018 gemaak, waar hulle Taoiseach (Ierse premier) Leo Varadkar ontmoet het. Die diereliefhebber Meghan was in haar noppies toe hulle sy pragtige Bernese berghonde Brod en Sioda ontmoet. Die egpaar het tans twee reddingspuppies, wat saam met hulle in die Frogmore Cottage in Windsor woon en Meghan en rsquos beagle Guy en 'n naamlose hond, vermoedelik 'n Labrador.
Tydens hul reis na Dublin het Harry en Meghan 'n toer deur Croke Park (hoofkwartier van die Gaelic Athletic Association) gekry. Die egpaar het hande gevat by elke geleentheid wat hulle op die veld kon kry.
Meghan Markle en prins Harry kan van hul titels verwyder word ná Oprah -onderhoud
Is dit moontlik dat u 'n kater het as u te veel warm Engelse tee ontvang? As dit die geval is, is ons die geestelike ekwivalent van gebuk oor die toilet met 'n bonsende hoofpyn wat die frase herhaal: "Ek sal nooit weer drink nie".
Oprah Winfrey se onderhoud met Meghan Markle en prins Harry is Sondagaand uitgesaai en dit was selfs meer plofbaar as wat ons verwag het. Die hertog en hertogin van Sussex beskryf die rassisme waaraan Meghan en baba Archie onderhewig was, insluitend 'n gesprek waarin 'n onbekende lid van die koninklike familie hul kommer uitgespreek het oor die kleur van die vel van Archie voordat hy gebore is. Markle beskryf die stryd teen geestesgesondheid wat sy tydens haar eerste swangerskap verduur het, wat tot die mate toegeneem het dat sy selfmoord was. Die hertogin het selfs die rekord reggestel met betrekking tot die baie berigte voorval waarin Markle Kate Middleton laat huil het-"die omgekeerde het gebeur."
Ongeag die stilte uit die paleis na die onthulling, vertel bronne dat dit moontlik is dat die hertog- en hertogin-titels van die egpaar gestroop kan word. Volgens Die Sunday Times, het amptenare gesê & quotnothing is off the table & quot in terms of fallout. Dit is nog nooit tevore gedoen nie, maar daar is mense wat dink dat dit haalbaar en wenslik is, 'het 'n bron gedeel.
Verlede week het paleishoofde na bewering oor die verwydering van Markle en Harry se titels gepraat oor die gronde dat die koningin die koningin gegee het, met dien verstande dat Harry 'n senior werkende lid van die gesin sou wees. & Quot
Alhoewel die verwydering van titels 'n 'groot stap' is wat die ooreenkoms wat voorheen gemaak is oor die uitgang van Sussex sou oortree, is die koningin na berig word so afgeskakel deur die onderhoud dat 'n koninklike bron gesê het, 'Ek dink nie dat na hierdie onderhoud iets af is nie' tafel, om eerlik te wees. & quot Let op, dit is alles gesê voor die onderhoud is selfs uitgesaai.
2. Ontbyt: hawer van staal met piesang
Meghan hou nie daarvan om ontbyt oor te slaan nie en geniet 'n voedsame maaltyd om haar dag te begin. 'N Eenvoudige en bevredigende ontbyt vir haar sou 'n bak staalhawer met piesang wees. Om 'n tikkie soetigheid by te voeg, voeg sy graag agavesiroop by.
As staal gesnyde hawer 'n bietjie is roomkleurige na jou smaak skryf Meghan selfs op haar blog oor 'n heerlike geroosterde hawermoutbrulee. Aangesien haar webwerf nie meer lewendig is nie, kan ons webwerwe soos Way Back Machine bedank vir die bewaring van sommige van haar resepte. Hierdie warm en uitnodigende hawermout is vol heilsame bestanddele wat u tevrede en versadig sal hou. Die beste nog, met hierdie resep leef ons deur die ontbytroetine van Markle.
Meghan Markle het 'n aangrypende brief aan Britse studente geskryf vir Internasionale Vrouedag
Selfs terwyl sy met prins Harry en seun Archie Stateside begin lewe het, bly hertogin Meghan in kontak met jongmense in die Verenigde Koninkryk.
Ter viering van Internasionale Vrouedag vanjaar het die hertogin van Sussex 'n hartroerende brief aan studente aan die Robert Clack School in Dagenham, Londen, geskryf. Meghan het die skool verlede jaar besoek, voordat sy saam met Harry as senior koninklik uitgetree het ter viering van die 50ste herdenking van wet op gelyke loon in die Verenigde Koninkryk. hulle om voort te gaan met die viering van baanbrekende vroue in die komende jare. Die hertogin het ook empatie uitgespreek vir die studente wat die afgelope jaar moes aanpas by tuisonderrig weens die voortslepende COVID-19-pandemie.
"Dit was hierdie keer 'n jaar gelede dat ek die plesier gehad het om soveel van u te ontmoet tydens my besoek om Internasionale Vrouedag te vier en die 50ste herdenking van die Equal Pay Act te vier," het sy begin. Ek kyk terug op daardie dag met sulke goeie herinneringe en dink gereeld aan u almal, veral as ek besef hoe moeilik dit die afgelope jaar vir studente en gesinne was. & quot
Sy het voortgegaan, "Hierdie internasionale vrouedag, in samewerking met die werk van ons nie-winsgewende organisasie, Archewell Foundation, moedig ons almal aan om deel te neem aan werklike medelye met die vroue in hul lewens en hul gemeenskap. Een voorstel wat ons het, is om 'n rukkie te neem om te leer oor die baanbrekende vroue wat voor ons gekom het. ... Deur nalatenskap te ken en te waardeer, kan ons - en u kan - inspirasie vind om nalatenskap te skep. Julle almal, die jong vroue en jong mans hier vandag, sal voortgaan om die weg te baan vir 'n beter en meer deernisvolle toekoms. Verlede jaar het ek jou vertel dat jou stem die vermoë het om die wêreld te verander. Ek hoop dat u aanhou om u stem te laat hoor. & Quot
Meghan verwys ook na 'n skreeusnaakse oomblik van haar laaste besoek, toe 'n jong student op die verhoog gaan praat oor wat Internasionale Vrouedag vir hom beteken en sorg dat hy sy nie so subtiele verliefdheid op die hertogin van Sussex uitroep nie.
"Klein dade van deernis het die mag om 'n daadwerklike en blywende verskil te maak, en ek bedank u almal vir die vriendelikheid wat u my tydens my besoek gegee het," het Meghan geskryf. Ek bedank u ook vir die herinneringe wat u aan my gegee het wat ek nog steeds bewaar en koester. Selfs die lighartiges. Ek dink nie ons sal dit ooit vergeet toe ek daardie jong man - Aker - gevra het om op die verhoog te kom vertel wat Internasionale Vrouedag vir hom beteken en hoe hy die vroue en meisies in sy lewe eer nie. Hy het 'n paar gedagtes gehad wat ons almal laat lag het! Maar ek dink die ware wegneemete van daardie oomblik is die rol wat julle jong mans speel om vroue te help om bemagtig, gerespekteer en gelyk te voel. Ek vertrou dat u steeds dieselfde doen en prys u dat u aan die regte kant van die geskiedenis is. Ons is almal saam hierin. & Quot
Meghan het haar brief afgesluit deur te deel dat sy steeds die varsity -baadjie dra wat die studente tydens haar vorige besoek aan haar geskenk het.
Die skoonheidstrends wat ons by Credo se eerste beraad geleer het
Kristina Makes #Content is 'n 'entrepreneur' op sosiale media, 'n kreatiewe strateeg en 'n openbare spreker vir alles wat verband hou met die internet. Vier jaar as tydskrifredakteur en vervaardiger/kopieskrywer in die advertensiewêreld (Mercedes, Cancer Research, French Kiss Records), pak Kristina haar tasse en besluit om op sosiale media af te sien terwyl sy 'n bloeiende bedryf sien. Sedertdien het sy @thefabstory in net 18 maande van 10k tot 1m volgelinge gebou en spesialiseer sy nou in kreatiewe strategieë agter advertensies op sosiale media en die verkryging van gebruikers. Haar veldtogte het programme van die top -50 tot die eerste plek in hul kategorieë in die winkelwinkels gehaal. Die werk en ervarings van Kristina verskyn in Forbes, Thrive Global en het by Harvard Business School verskeie toesprake gehou oor die groot slegte wêreld van #inhoud.
Ek hou daarvan dat jy koud word as dit 71 grade buite is. Ek is mal daaroor dat dit jou een en 'n half uur neem om 'n toebroodjie te bestel. Ek is mal daaroor dat jy 'n bietjie krimp bo jou neus as jy na my kyk soos ek & neute is. Ek is mal daaroor dat ek nog steeds na my parfuum op my klere kan ruik nadat ek die dag by u deurgebring het. En ek is mal daaroor dat jy die laaste persoon is met wie ek wil praat voordat ek snags gaan slaap. En dit & aposs nie omdat ek eensaam is nie, en dit & aposs nie omdat dit & New Year & aposs Eve. Ek het vanaand hierheen gekom, want as jy besef dat jy die res van jou lewe saam met iemand wil deurbring, wil jy hê dat die res van jou lewe so gou as moontlik moet begin. & Quot - Harry Burns
Ek het 'n liefde in my lewe. Dit maak my sterker as enigiets wat jy jou kan voorstel. & Quot - Barry Egan
10 TV -mammas wat dit altyd werklik hou
Prins Harry en Meghan Markle het na bewering opgehou met sosiale media oor die haat wat hulle van trolle ontvang het
Prins Harry en Meghan Markle is klaar met sosiale media - waarskynlik ten goede.
Volgens 'n nuwe verslag van die Times of London, dit is baie onwaarskynlik dat die Sussexes ooit weer na sosiale media -platforms soos Twitter, Instagram en Facebook sal terugkeer vanweë die spervuur ​​van 'haat' wat hulle tydens hul tyd op die apps gekry het.
Nie net beplan Harry en Meghan om sosiale media persoonlik te boikot nie, maar 'n bron na aan die egpaar het gesê dat hulle ook geen planne het om sosiale media te gebruik om die werk van hul nie -winsgewende Archewell Foundation te bevorder.
Die Sussexes is van sosiale media af sedert die amptelike begin van hul koninklike uittrede verlede lente. Hulle het aanvanklik voorgestel dat hulle terugkeer na 'n aanlyn -teenwoordigheid in hul afskeidsboodskap op die Sussex Royal Instagram.
In hul lang afskeidsboodskap aan volgelinge het die egpaar geskryf:
"Soos ons almal kan voel, lyk die wêreld op hierdie oomblik buitengewoon broos. Tog is ons vol vertroue dat elke mens die potensiaal en geleentheid het om 'n verskil te maak - soos dit nou oor die hele wêreld gesien kan word, in ons gesinne, ons gemeenskappe en diegene wat daar is die voorste linie - saam kan ons mekaar oplig om die volheid van die belofte te besef.
Wat tans die belangrikste is, is die gesondheid en welstand van almal regoor die wêreld en oplossings vind vir die vele kwessies wat hulself as gevolg van hierdie pandemie voorgedoen het.
Aangesien ons almal die rol in hierdie wêreldwye verskuiwing en verandering van gewoontes vind, fokus ons op hierdie nuwe hoofstuk om te verstaan ​​hoe ons die beste kan bydra.
Alhoewel u ons miskien nie hier sien nie, gaan die werk voort.
Dankie aan hierdie gemeenskap - vir die ondersteuning, die inspirasie en die gedeelde verbintenis tot die goeie in die wêreld. Ons sien daarna uit om binnekort weer met u in verbinding te tree. Julle was puik!
U perfekte vennoot kan nou aanlyn wees.
Om vegan te word was een van die belangrikste besluite wat ek in my lewe geneem het. Dit het my 'n meer positiewe uitkyk op die lewe gegee, en dit het my liggaam in die algemeen beter laat lyk en voel. Ek vind Vegan -kos uit restaurante 'n bietjie vervelig en herhalend. Ek het dus geleer hoe om van die lekkerste vegetariese middagetes te kook. Ek is gewoonlik laat, so ek berei my middagete betyds voor. As ek vir middagete inpak, sorg ek dat my kos vol is met al die noodsaaklike voedingstowwe om my aan die gang te hou.
Probeer hierdie 5 maklike vegetariese middagete -idees elke keer as u tyd ingedruk word.
Maklike vegetariese middagetes is een van die gewildste resepte. Die gewildste is die groente- en hummus -toebroodjie. Hierdie toebroodjie gaan jou laat kwyl oor hoe aanloklik dit lyk en na smaak.
Gebruik 'n glutenvrye volgraanbrood en rooster dit tot bruin of net soos jy daarvan hou. Sny en sny groente soos tamaties, paprika, boerenkool en ander groente wat u verkies. Vir souse, voeg olyfolie en hummus by om die broodjie die smaak te gee wat u benodig.
Die voorbereidingstyd vir hierdie middagete is minimaal, en dit sal u beslis vol maak tot u volgende maaltyd. U kan ander groente en souse gebruik om u groentebroodjie op te kikker. Dit is een van die maklike vegetariese middagete resepte.
Vegan Boeddha bak
As u op soek is na onbeperkte vegetariese middagete -resepte, dink u aan die Boeddha -bakkie. Die Buddha Bowl is een van die eenvoudigste veganistiese maaltye wat jy vir jouself kan voorberei. Hierdie bakke is gevul met noodsaaklike voedingstowwe soos yster en is vol vesel wat belangrik is as u gesond wil bly. Dit is een van die gesonde vegetariese idees om uit te probeer.
Die Boeddha -bak bestaan ​​uit gesonde volgraan, groente, proteïene en dressing.
As ek my gunsteling weergawe daarvan maak, gebruik ek kekerertjies, groente in blokkies (wortel, koriander, broccoli en avokado's) en patats in blokkies gesny. Vir die dressing gebruik ek die Tahini -sous. Die kombinasie van al hierdie elemente gee die Boeddha -bak 'n heerlike smaak. As u die Boeddha -bak vir middagete eet, sal u u eetlus onder beheer hou.
Hierdie ete neem 'n bietjie meer tyd, daarom is dit beter om dit vooraf voor te berei, sodat u nie te min tyd het nie.
Dit is verreweg boaan die lys van die maklikste vegetariese middagete -resepte op aarde wat heerlik en vullend is. Avokado -roosterbrood is die beste maaltyd wat maklik en altyd gemaak kan word.
Neem 'n volgraanbrood en rooster tot bruin. Maak die avokado fyn en smeer dit bo -oor die brood. Sprinkel 'n knippie seesout vir die beste smaak en jy is klaar. As u hierbo wil verander, voeg kruie, groente of enige ander veganistiese alternatief van u keuse by. U kan ook dressing, olywe of selfs olyfolie byvoeg om u maag lekker te maak. Die eenvoud en gemak van die maak van die avokado -roosterbrood maak dit een van my vegetariese middagete wat ek die meeste eet.
Veganiese Quinoa -bak
Een van die ander vegetariese middagete -resepte wat u kan probeer, is die veganiese quinoa -bak. Quinoa is een van die gewildste kosse, want hierdie volgraan is vol vesel wat noodsaaklik is vir u gesondheid. Vanweë die voedingswaarde daarvan word die meeste veganiste aangeraai om quinoa in hul dieet in te sluit.
Om 'n quinoa -bak te kry, benodig jy quinoa, groente in blokkies, sous (verkieslik groente) en vinaigrette. Begin met die kook van die quinoa in die groentebouillon. Voeg die quinoa-sousmengsel by die blokkies groente en voeg die suurlemoen-knoffel-vinaigrette by. Dit sal die veganiese quinoa -bakkie die lekkerste smaak gee.
U kan ander alternatiewe gebruik om u smaak te pas. Die eindresultaat sal 'n heerlike middagete wees wat elke smaakknoppie sal prikkel. Veganiese quinoa -bak is maklik om te maak en nie te swaar op die maag nie.
Veganiese grondboontjiebotter -smoothie
As daar geen tyd op die klok is nie en u op die gewenste plek moet wees, maar 'n middagete wil hê, hoef u nie verder te soek nie. Die veganistiese grondboontjiebotter -smoothie is 'n maklike vegetariese middagete vir werk. Wie het gesê dat smoothies net vir mense is wat oefen?
Hierdie veganistiese grondboontjiebotter -smoothie sal u smaakknoppies prikkel, u versadig hou en u help om fiks te bly. Al wat u nodig het, is maksimum 10 minute om hierdie heerlike drankie reg te stel. Hier is hoe ek my grondboontjiebotter -smoothie maak.
U benodig 2 koppies boerenkool, 1 organiese piesang, 1 eetlepel organiese grondboontjiebotter, water, ys, amandel- of sojamelk, kakaopoeier en veganiese proteïenpoeier. Gooi al die bestanddele in die blender en meng die mengsel. Die smoothie sal die lekkerste drankies wees wat jy in 'n rukkie gedrink het. U kan ander vrugte soos aarbeie of bloubessies gebruik om 'n smoothie te maak wat u sal geniet. Kyk na ander variasies om u smoothie elke keer anders te laat smaak.
Lees hierdie artikel oor hoe u al die voedingstowwe wat u liggaam benodig, kan kry uit 'n veganistiese dieet.