Kan nie slaap nie | Health24
Posted by: Jana | 2012-09-14
Kan nie slaap nie
Goeie dag dr ek wil weet of daar iets is wat my kan help om te slaap in die aand. Ek slaap plus minus 2 ure elke dag en ek kan voel dit vat aan my ek is so geiriteerd, my oe blur, en ek is dood moeg tot ek moet slaap dan kan ek nie. asb ek het raad nodig het n baba van 7 maande so staan gereeld vir hom ook op want hy slaap ook nie goed nie enige raad hoe ek hom kan laat beter slaap hy amper elke uur wakker?
Sleep Expert Die hele geheim gaan oor gereelde tye bed toe en gereelde tye op. Moenie te lank in die bed bly nie - 7 ure is waarskynlik genoeg - maar dieselfde 7 ure elke nag.Moenie wakker in die bed le nie. As jy nie kan slaap nie, staan op en lees stiiletjies totdat jy weer moeg voel, en klim dan eers terug in die bed.Probeer ook om nie bedags 'n slaapie te vat nie.Indien hierdie nie werk nie, sal jy waarskynlik moet probeer om by 'n slaapgeneesheer uit te kom.