Ek sal beslis ophou rook - dis my Nuwejaar se resolusie, "het sy duidelik gesê toe sy haar vuis op die tafel neergesit het om haar vasberadenheid te onderstreep. "Baie goed," het ek gedink, terwyl ek in Oktober in die mediese spreekkamer teenoor haar gesit het.
Wat gaan dit oor Nuwejaar se besluite wat ons so dwingend vind?
Baie van ons maak besluite en baie van hulle word deur Januarie 31 gebreek. Tog kom die volgende Nuwejaar, ons doen dit alles weer, soos 'n 365 "groundhog day" siklus wat ons vasgevang word. Hoekom?
In my pasiënt se geval vermoed ek ongelukkig dat haar nuwejaar se resolusie haar die geleentheid gegee het om uit te stel. Ten spyte van die omvattende ontwikkeling van 'n rookstakingplan en uitgebreide kennis oor die gevare vir haar gesondheid, wou sy net nie ophou rook nie.
Haar nuwe jaar se besluit het haar 'n rukkie gekoop, het haar toestemming gegee om te rook tot Januarie 1.
Logika dikteer dat as jy 'n gewoonte of gedrag wil verander, enige tyd goed genoeg moet wees om die veranderingsproses te begin. Sekerlik, sommige beplanning vir die verandering is 'n goeie idee, maar baie van ons vertraag ons voorgestelde gedragsverandering te veel en bely dat ons 'n ordentlike tydsinterval nodig het om onsself reg te maak.
Trouens, dit is omdat ons net 'n bietjie langer aan ons slegte gewoontes wil aanhê, en ons bou uitgebreide tydsberekeninge om ons skuld te veroordeel. Mense is wonderlik om hulself in komplekse geestelike knope te bind om skuld te verminder, soms met ernstige gevolge.
Mense hou van simbole, rituele en struktuur; natuurlik 'n paar nodig het meer as ander.
In ons 21-eeuse lewens leef die meeste van ons nie volgens die seisoene, oeste of totaal deur beskikbare dagligligte nie. Die kalender dikteer die struktuur van ons lewens en daar is subkalenders vir besigheid, werk, skool, herdenkings, verjaarsdae en feeste.
Ons Gregoriaanse kalender merk Jan 1 as die amptelike begin van 'n nuwe jaar. Sekerlik, baie kulture beskou ander datums as die begin van 'n nuwe jaar. Vergelyk met 'n nuwe jaar is 'n nuwe begin. Die simboliek van die gebruik van 'n publieke bekende datum vir 'n nuwe begin kan ons laat voel asof ons die steun van 'n hele bevolking het vir ons besluite van die Nuwe Jaar.
Daar word 'n simboliese gemeenskaplike eed geneem deur 'n besluit op Januarie 1 te neem, selfs al maak ons ​​ons besluite stil en privaat. Verweef in hierdie simboliese gebaar, is 'n geheimsinnige menslike eienskap genaamd "magiese denke".
Ons geniet almal in grade hiervan, veral wanneer ons kinders was. Het jy al ooit jou horoscoop gelees, vermy om onder 'n leer te loop of 'n loterykaartjie gekoop? Dit is alle vorme van magiese denke. Ons bring geleenthede, datums, plekke en mense met magte wat logika uitdok, maar gee ons troos en hoop.
Januarie 1 is 'n "magiese" datum en 'n gelofte gemaak op hierdie dag is baie sterker as een op Augustus 26, byvoorbeeld. (Tensy, natuurlik, Augustus 26 hou spesiale betekenis vir jou.)
Herstelwerk dryf dikwels Nuwejaar se besluite. Kry warm op die hakke van Kersfees, die seisoen van oorvermoë, baie van ons maak Nuwe Jaar se besluite om gewig te verloor, alkohol te stop of te verminder, ophou rook, stop met dwelms, verminder geld, spandeer meer tyd met familie, werk minder of meer in die Nuwe Jaar, ensovoorts.
Die lys van resolusies ooreenstem met die "slegte" gedrag uitgespreek oor Kersfees. Op hierdie manier die Nuwe Jaar se resolusie is 'n vorm van 'n poging om die vergrype ongedaan te maak. Die probleem hier is dat sommige sien die resolusie Nuwejaar as vorentoe toestemming om dit te oordoen gedurende Desember, glo ons kan die gevolge van ons optrede verdryf deur 'n bout van erge selfbeheersing in Januarie. Hierdie fees en hongersnood benadering tot slegte gewoontes nie werk nie, want albei uiterstes is van korte duur en nie noodwendig mekaar uit te kanselleer.
Miskien is een van die diepste redes om 'n nuwe jaar se resolusie te maak, ingebed in ons reaksies aan die einde van die vorige jaar. Miskien sien ons dit as 'n verlies en treur die verloop van tyd. Na alles, elke jaar het sy eie persoonlikheid, gedefinieer deur die gebeure van daardie jaar.
As ons geliefdes verloor in 'n bepaalde jaar, deur die dood of ander afskeidings, word daardie jaar ingewikkeld verstrik met die verlies.
In hierdie situasie is die besluit van die Nuwe Jaar 'n belangrike ritueel wat beide hartseer en positiwiteit van 'n nuwe begin kombineer. Nog 'n pasiënt het my eens vertel dat elke Januarie 1 haar huweliksgeloftes herhaal ter herinnering aan haar man wat vyf jaar gelede dood is en belowe dat sy haar bes doen vir hul kinders.
Hierdie ritueel laat haar toe om haar lewe te leef, en het bevestig dat haar man nie vergeet word nie. Sulke Nuwejaar se besluite word gehou met 'n diep oortuiging, merk die verloop van tyd en lê 'n kursus vir die jaar wat voorlê.
Vanjaar sal ons weer maak Nuwejaarsvoornemens en, nog 'n keer, is dit waarskynlik sal ons hulle te breek. Maar ons kan 'n bietjie beter met elke keer die verandering van ons gedrag kry, en elke jaar ons besluite kan 'n bietjie langer hou, sodat ons duim teenoor ons doelwitte te bereik.
Jayashri Kulkarni is 'n professor in Psigiatrie aan die Monash Universiteit. Sy bestuur 'n groot psigiatriese navorsingsgroep, die Monash Alfred-psigiatrie-navorsingsentrum (MAPrc), wat 'n span van meer as 100-personeel en nagraadse studente het van medisyne, verpleegkunde, sielkunde, verwante gesondheids-, wetenskap- en gesondheidsinligtingsdienste. Befondsing vir hierdie groep kom van 'n aantal nasionale en internasionale projektoelaes plus bedryfssamewerking.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Houdingsaanpassings > gedragsverandering > Nuwejaarsvoornemens: simboliese gebare of magiese denke?