Resep Swartbrood met sade - Nuwe resepte
Plaas die bestanddele vir die deeg in die broodmasjien, in die volgorde hierbo, en knie en rys die program. As die deeg gereed is om te rys, draai ons dit om op die werkoppervlak, wat ons voorheen met olie gesmeer het, knie 'n bietjie en verdeel die deeg in klonte van die gewenste grootte.
Ons kan brood in die vorm van 'n rol of in die vorm van balletjies maak, soos u wil. Ek doen hulle gewoonlik beide maniere. Plaas die brood in 'n bakplaat wat met bakpapier uitgevoer is, met 'n spasie tussen hulle en laat dit 30 grow lank groei.
Skakel intussen die stoofoond aan en klits die eier in 'n bak met die melk en smeer elkeen deeglik as die brood verdubbel het. Sprinkel sade bo -oor, in kombinasie of op een manier, soos u wil.
Bak die pan 45 minute oor matige hitte. Goeie eetlus!
Swart saadolie word verkry uit swart komynsaad of swart komynsaad. Die olie wat uit hierdie sade verkry word, word baie meer gebruik as die sade self. Die sade het 'n bitter smaak, daarom verkies baie mense die olie, wat pittig of peperig is. Swart saadolie word ook in medisyne gebruik om sekere siektes te behandel, met antimikrobiese, antioksidante, anti-inflammatoriese eienskappe, wat die voorkoms van sekere gewasse en vetsug voorkom. Maar die afgelope tyd is die voordele wat swart saadolie vir die figuur inhou, hoofsaaklik ontleed.
Diegene wat beweer dat swart saadolie help om die middel te dun, is gebaseer op twee belangrike eienskappe daarvan. In die eerste plek help swart saadolie die produksie van insulien en beheer die optimale insulienvlak in die liggaam.
Tweedens verminder swart saadolie inflammasie. 'N Oksidant genaamd tiokinon, wat in hierdie olie voorkom, help om inflammasie in die liggaam te verminder.
'N Reeks studies wat gekyk het na die uitwerking van swart saadolie op die figuur, het bevind dat mense wat swart saadolie gedrink het en sport beoefen het, gewig kon verloor. 'N Ander studie wat 'n paar jaar gelede gedoen is, het tot die gevolgtrekking gekom dat swart saadolie die gewig verminder deur die spiermassa -indeks en middellyfomtrek te verminder.
Navorsing op mediese gebied het ook die voordele ontdek wat swart saadolie in die stryd teen vetsug het, en spesialiste het nie daarvan weerhou om te beweer dat hierdie olie die doeltreffendste natuurlike gewigsverliesmetode is wat tot dusver bekend is nie.
Hoe om swart saadolie te gebruik as u gewig wil verloor
Swart saadolie word in gel-, olie- of vloeibare vorm aangetref. Om te weet dat u 'n kwaliteit swart saadolie koop, moet u 'n bekende handelsmerk kies en slegs na gespesialiseerde winkels gaan wat sulke produkte verkoop.
Daar is geen aanbevole dosis swart saadolie om 'n dag te neem as u gewig wil verloor nie. Dit word egter aanbeveel om met 'n klein dosis olie per dag te begin en die hoeveelheid te verhoog as u dit verdra. Raadpleeg u dokter voordat u swart saadolie neem, omdat sekere aktiewe bestanddele in die olie sommige medikasie kan belemmer.
Ten slotte hou swart saadolie baie voordele vir die gesondheid in en help dit selfs om van ongewenste kilogramme ontslae te raak. Om die beste resultate te behaal, moet u eers u dieet verander, nie net om hierdie swart saadolie te gebruik nie.
Swart brood met sade. Gesonde en lekker tuisgemaakte brood. Resep uit 'n mengsel van meel: wit, swart en rog. Ek het my gesin (meer as 'n jaar) gewoond geraak aan tuisgebakte brood, knapperige kors en elastiese en konsekwente kern. Bak elke 3-4 dae 'n brood. Ek het die meel (wit, swart, spelt, ens.) En die sade wat ek daarin gegooi het, verander.
Hierdie keer sit ek vlas en sonneblomsaad. Tuisgemaakte brood word vinnig gemaak en is baie lekker.
Omdat dit selfs meer konsekwent is as die in die handel, duur dit langer (dit wil sê, dit gee u die gevoel van versadiging). Hierdie broodresep is baie eenvoudig, maar die klassieke kooktyd word met 24 uur verleng. Hoekom? Omdat ek van die meel met 'n bietjie water gemeng het en laat rus het. Hierdie stadium word outolise genoem - dit wil sê die ontbinding van gluten uit meel in water.
Waarvoor is goeie outolise? Wel, dit red jou van die lang minute van onrus! 'N Deeg wat so 24 uur gelaat word, hoef nie meer geknie te word nie (miskien net 3-5 minute) en word gemaak met die helfte van die hoeveelheid gis wat gewoonlik benodig word (omdat dit ook sy eie fermentasie ontwikkel).
Lemoene, wat erken word vir hul ryk aan vitamien C -inhoud en hul vermoë om griep en verkoue weg te hou, het ander eienskappe wat hulle in die kategorie wintersupervoedsel dryf. In die eerste plek bevat dit vitamien A, wat 'n kragtige antioksidant is, en tweedens bevat dit ook 'n ryk vitamien B6 -inhoud, wat moegheid beveg en u vel mooi hou gedurende die koue seisoen. En die grootste voordeel van lemoene is dat dit so veelsydig is dat dit vir enige voorbereiding gebruik kan word. Hier is 'n paar heerlike resepte wat die eentonigheid en koue van u huis sal verdryf: [..] Ander inligting oor: ontbyt met lemoene, salm met lemoene, winterresepte, lemoenpoeding, lemoenresepte, lemoene
Groente kaviaarslaai gemaak van chia sade. Paula Seling se resep
Na 10 jaar as vegetariër was die sangeres Paula Seling al byna drie jaar vegan. Sy het selfs 'n kookkuns begin, waar aanhangers haar volg, en die kunstenaar bied hulle talle veganistiese resepte. [..] Ander inligting oor: chia kaviaar, groente kaviaarslaai, kaviaarslaai, paula seling
Hoe om chia sade in u gunsteling geregte by te voeg. 10 onverwagte gebruike van chia sade
Dit is bekend dat chia sade 'n wondervoedsel is. En nie gister, vandag nie. Maar sedert 3 500 v.C., toe dit die belangrikste voedsel was vir die Asteke en Maya's. Selfs hul naam kom van die Maya -taal, wat 'krag' beteken. Dus, meer krag vir ons liggaam met elke teelepel sade! En dit is nie net 'n legende nie. Hulle is veral ryk aan voedingstowwe. Chia sade bevat 5 keer meer kalsium as melk, 3 keer meer antioksidante as bloubessies of swartbessies, 3 keer meer yster as spinasie en twee keer soveel kalium as piesangs. Boonop is hulle ryk aan Omega 3 en bevat hulle glad nie gluten nie. [..] Ander inligting oor: chia saad voordele, chia saad resepte, chia sade, preparate, sade
3 resepte vir heerlike ontbyt gebaseer op smoothies
Wil u 'n heerlike ontbyt eet, vol vitamiene en proteïene wat u die hele dag energie gee? Kies 'n ontbyt wat op smoothies gebaseer is. Hier is drie rou veganistiese resepte wat u moet probeer. [..] Ander inligting oor: bak smoothie, ontbyt smoothie, smoothie, ontbyt resepte
Kalorie chia sade
Kalorieë chia sade vrugteboord
Poeding met chia sade en groente melk, vir 'n gesonde en vol ontbyt
Chia sade is ryk aan vesel en proteïene en bevat baie natuurlike antioksidante. U kan dit maklik in u dieet bekendstel. Berei 'n gesonde, kalorie-lae poeding voor, gemaak van chia-sade en groentemelk, wat u saam met vrugte kan bedien. [..] Ander inligting oor: chia saad resepte, chia sade, chia, ontbyt, gesonde resepte, poeding, dieet resepte
Kalorieë SanoVita chia sade
Kalorie mengsel van sade in vlas, chia, psysillium
Die voordele van chia -saadwater, verduidelik deur 'n dieetkundige
Chia sade word al hoe gewilder en baie mense gebruik dit op verskillende maniere. Chia, bygevoeg by drankies, slaaie of selfs hawermout met ontbytjogurt, het 'n superkos geword waaroor almal praat. [..] Ander inligting oor: dieetkundige dieetkundige, voordele, chia sade
Kalorieë Chia Saad Kruie Gesonde
Kalorie chia sade Solaris
Nutrisslim swart chia saad kalorieë
Chia saad dieet! Hoe om 7 kilogram in 'n maand te verloor?
Die dieet met chia sade, vergesel van sport en 'n gesonde leefstyl, verrig wondere vir die figuur. Die dieet bestaan ​​uit gesonde bestanddele en u hoef nie honger te ly nie. [..] Ander inligting oor: dieet met chia sade, chia sade, dieet
Chia sade help jou om die perfekte figuur te hê!
Dit lyk asof ons dit nie kan glo nie, maar die somer klop aan, so gedurende hierdie tydperk sal meer en meer van ons raad soek om ons gewig te handhaaf of 'n paar kilogram te verloor. Ons moet net mooi lyk in 'n swembroek, reg? [..] Ander inligting oor: ghia sade, voordele van chia sade, dieet, voeding
Acasa.ro -kenner, Ana Ionita - voedingsadviseur: Chia -sade, oggendpamperlang
Chia -sade kom van 'n plant genaamd Salvia hispanica, inheems aan die suide van Mexiko, waar dit ongeveer 3,500 jaar lank verbruik is. Hulle het meer en meer gewild geraak in die Roemeense kombuis, vanweë hul spesiale smaak en die verskeidenheid geregte waarin hulle bygevoeg kan word. [..] Ander inligting oor: chia resepte, hoe om chia sade te eet, chia sade, chia
3 smoothie -resepte wat u in Oktober moet voorberei
Appel- en / of pampoen -smoothie -resepte is ideaal vir koel herfsdae. Botter ryk aan vitamiene en minerale, noodsaaklik vir die liggaam en vul u met lewenskragtigheid en goeie moed. Hier is drie resepte wat u in Oktober moet voorberei. [..] Ander inligting oor: oranje smoothie, pampoen smoothie, wortel smoothie, appel smoothie, herfs smoothie, smoothie resepte, smoothie
Chia -saadkaviaar, 'n lekker en gesonde resep
Chia -kaviaarslaai sal u help om selfs die mees grillige gaste te beïndruk, en dit is ook 'n belangrike bron van vesel, antioksidante, vitamiene, minerale en essensiële vetsure! Hier is hoe maklik dit is om voor te berei! [..] Ander inligting oor: kaviaar chia sade, chia sade, chia
Waarmee vervang ons "soet" kos tydens vas
Ons is in die vastyd. Dit is die langste en strengste pos van die jaar. Diegene wat vas, droom baie keer oor die kos wat hulle voorheen geniet het. Min weet dat hulle met plantvoedsel herskep kan word. Hier is hoe u soet kos kan insluit om heerlike vasresepte te skep! [..] Ander inligting oor: veganistiese kos, voedselvervanging, vaskos, vas, vas
Gesonde en soet ontbyt, glutenvry en suikervry
Wil u terselfdertyd 'n gesonde en smaaklike ontbyt geniet? Daar is geen beter manier om u dag te begin as om 'n dieetpoeding van chia en bloubessiesaad te geniet nie. [..] Ander inligting oor: chia, ontbyt, gluten, sade
2 verfrissende somerskakels
Wil u vinnig u lekkerslange bevredig, maar terselfdertyd afkoel? Ons bied u twee heerlike en energieke shakes, wat baie maklik is om voor te berei en min kalorieë bevat. [..] Ander inligting oor: skud, drink, somer, verfrissende skud
Met watter plantvoedsel kan u vleis, suiwel en eiers vervang uit u gunsteling resepte
Vas jy of het jy 'n veganistiese dieet aangeneem? U hoef nie u gunsteling geregte prys te gee nie, u hoef slegs die bestanddele met groente te vervang. Gelukkig sien u deesdae baie plaasvervangers vir vleis, kaas, melk, jogurt en selfs eiers. [..] Ander inligting oor: voedselvervanging, vaskos, vasresepte, kulinêre wenke, resepte, veganistiese resepte, vegetariese resepte
Begin u dag met 'n hupstoot vir energie! Noodsaaklike voedingstowwe vir u liggaam: heuning en sade
Wil u die hele dag energie hê? U moet u liggaam voorsien van al die voedingstowwe wat dit nodig het. Benewens vars vrugte en groente, wat die nodige vitamiene bevat, en 'n dosis proteïene, benodig u liggaam voedingstowwe wat die immuunstelsel versterk en u die nodige energie gee. [..] Ander inligting oor: liggaam, gesondheid, voedingstowwe
Die beste voedsel wat moegheid help voorkom
Faktore soos stres, sommige medikasie, oormaat kafeïen, oormatige sportaktiwiteite of, omgekeerd, gebrek aan oefening, kan tot moegheid bydra. [..] Ander inligting oor: moegheidsmiddels, voedselvermoeidheid, gesondheid
Ek was ongeveer drie weke in die saadbroodfase, soos jy in die teaser op Facebook gesien het. Vir 'n groot, ronde brood, of twee kleiner, langer brode, iets tussen 'n bagel en 'n gesonder stokbrood, benodig jy 350 gram bakmeel (550 of 650), 250 gram rogmeel, 20 gram vars gis, 100 ml melk, 50 ml geklopte melk of jogurt (dit het die rol om gewasse te ontwikkel wat die brood langer laat bederf, sommige vroue wei), 50 ml olyfolie, 'n teelepel en 'n half growwe seesout, 'n teelepel suiker, sade (ek het vlasaad, pampoen- en sonneblomsaad gebruik, ongeveer 'n eetlepel van elk). Al hierdie sade kan by Plafar gevind word, en in winkels soos Mega Image, Carrefour of Cora vind u papawersaad en sesamsaad.
Maak eers 'n mayonnaise uit 2 eetlepels bakmeel, 'n teelepel suiker en die helfte van die gis opgelos in die helfte van die hoeveelheid melk. Die resultaat is 'n sagte deeg, wat u ongeveer 20 minute laat rys. Voeg dan die res van die bestanddele by (los die res van die gis natuurlik in die melk op en sif die meel) en knie tot jy 'n gladde deeg kry. As dit te sag is, voeg meer meel by, as dit nie al die meel is nie, voeg 'n bietjie water by.
Chia sade is 'n natuurlike bron van omega 3 en omega 6
Wat is chia sade? Het jy al van hulle gehoor en weet jy nie wat dit is nie? Waarvoor is chia sade goed? Hoe kan die sade verteer word? In watter resepte kan ek chia gebruik? Chia is langwerpige eetbare sade, 2-3 mm, wat afkomstig is van 'n woestynplant, salvia hispanica. Die sade is swart, donkerbruin en wit van kleur, klein en het 'n effense hazelnoot smaak. Daar is ook rooi sade, maar die eerste opsie is die gunsteling en die algemeenste.
Chia sade is onverwerkt en kan maklik deur die liggaam opgeneem word. Hulle is toenemend bekend vir hul uitstekende bron van gesonde omega 3 -vetsure en vir hul bron van verteerbare proteïene.
Chia sade is baie veelsydig en kan in byna enige voedsel gebruik word.
In die stryd teen ekstra kilogram kan swart komyntee die bondgenoot wees wat u nodig het. 1 liter swart komyntee wat daagliks 'n week lank verbruik word, help om gewig te verloor en slegte cholesterol te verminder, hoofsaaklik as gevolg van sy antioksidanteienskappe. Swart komyn help met die spysvertering en help u om kalorieë makliker te verbrand. Gekombineer met gemmer of swartpeper, voorkom dit dat vet neerslaan en die ekstra kilogram ophoop. Swart komyn is ook 'n goeie diuretikum, wat u help om gifstowwe makliker uit die liggaam te verwyder.
Om swart komyntee voor te berei, benodig u 500 milliliter water en 'n eetlepel swart komyn. Sit die water en komynsaad in 'n ketel en laat dit ongeveer 10 minute kook. Giet die tee in 'n koppie wat 'n paar minute met 'n bord bedek moet wees. Swart komyntee kan volgens u voorkeure met heuning versoet word. U kan ook 'n bietjie gerasperde gemmer byvoeg vir 'n effense skerp smaak.
Behalwe om gewig te verloor, help komyntee om die hartklop te reguleer, help om yster in die liggaam op te neem en dermwurms uit te skakel. Die resultate word gereeld opgehou en gepaard met 'n gesonde dieet!
Dit het my 'n rukkie geneem om kombinasies van ontwaterde brode te vind waarvan ek hou.
Noudat ek ontdek het, probeer ek verskillende geure.
Nog 'n heerlike kombinasie is met selderywortel en ui.
Wat ek van brode in 'n dehidrator hou, is dat dit vol is, maar dit gee my nie die gevoel van swelling van normale brood nie.
1 koppie en 'n half amandels
1 koppie en 'n half sonneblomsaad
1 koppie kalamata -olywe (met sade)
2 rooi uie (medium grootte)
1 lg onaktiewe gisvlokkies
1 lg Provence -kruie (of ander gedroogde speserye)
3 Lg gemaalde vlasaad
2 Lg psyllium semels
Ek het die amandels en sonneblomsaad oornag in water geweek.
As die olywe te sout is, laat dit 'n paar uur in die water staan.
Ek gooi die amandels en sonneblomsaad saam met die 2 koppies water in die blender en verwerk totdat alles in 'n pasta verander het. As die blender wat u gebruik nie baie sterk is nie, is dit beter om die hoeveelheid in twee te verdeel sodat u nie pla nie.
Nadat ek die pasta gekry het, het ek die olywe geskil en saam met die gisvlokkies en speserye by die blender gevoeg.
Ek sit die samestelling in 'n groot bak, voeg die ui so klein as moontlik by, dan die gemaalde vlasaad en psyllium semels. Ek het goed gemeng met 'n spatel vir homogenisering en ek het 'n bietjie eenkant gelos sodat die vlasaad en psyllium semels hulle werk kan doen en uit die water kan absorbeer.
Toe versprei ek die samestelling eweredig op die bakke van die dehidrator en laat dit oornag op 40 grade staan.
Wees versigtig, as u dit dikker maak, moet u meer weggaan. As hulle nie goed ontwater is nie, sal hulle suur smaak by kamertemperatuur, maar in die yskas hou hulle goed.
As u die brood dikker maak, is dit die volgende oggend goed om dit aan die ander kant te draai om makliker te ontwater.
Vir stoor hou ek dit in 'n oondbak in die yskas.
Ek hou daarvan om dit leeg te peusel, langs die slaai te eet of om avokadopasta, eiervrugslaai, ens. Daarop te sit.
Van watter kombinasies hou jy die meeste?
Het u 'n geheim oor hoe om heerlike brood in die dehidrator te maak? Ons is nuuskierig en deel dit graag met u.
Ontkiemde koringbrode en gehidreerde sade
Met God se hulp kon ek ontkiemde koringbrood maak.
Goddank hulle is so goed! Veral na 'n pouse van brood & # 8230
300 g ontkiemde en gedroogde koring word dan in die kombuismeul in meel
2 eetlepels ongeskilde wit sesamsaad
Wat ek ongeveer 6 uur lank natgemaak het.
200 ml bronwater by kamertemperatuur
Gepoeierde speserye: koljander, komyn, anys en sout.
Ek het die hoeveelheid bestanddele gehalveer
Ek het die helfte van die sade met die helfte van die meel en water gemeng. (150 g meel met 100 ml water). Ek het speserye en sout bygevoeg. Ek het goed gemeng met 'n lepel.
Ek het 'n taai deeg gekry wat ek op 'n halfplaat gesmeer het.
Ek het die ander helfte van die sade gemeng. Ek het die meel, speserye en sout by die saadroom gevoeg en gemeng. Die resultaat was 'n nog taai deeg.
Ek versprei dit aan die ander kant van die bakplaat.
Ek sny die deeg. Oor kak, dit is reg!
Ek het die oond met die vuurwerk verhit. Ek het die bakplaat met die deeg daarop oorgedra en die oond op 50 grade gestel en dit vir ongeveer 5 uur laat staan.
Brosbrood met heel sade en weekdiere met gemengde sade.
Video: Lionel Richie,Phil Collins, Air Supply, Bee Gees, Chicago, Rod Stewart - Best Soft Rock 70s,80s,90s