10 Beste Probiotiese Produkte Vergelyk
1. Garden of Life Rou Probiotika
2. Hernu Lewe Ultimate Flora Critical Extra Care
5. Gesonde Oorsprong Probiotiese
6. Puritan's Pride Premium Probiotiese 10
7. Voeding Nou PB8
8. Kultureel Spysverteringstelsel Gesondheid Probiotiese
9. Jarrow Formules - Jarro-Dophilus EPS
10. Bio-Kult Probiotiese
Algemene vrae oor Probiotika
Wat is die voordele van probiotika?
Wie kan voordeel trek uit probiotika?
Hoe neem ek Probiotika?
Is daar enige newe-effekte van Probiotika?
Hoe kies ek 'n goeie probiotiese produk?
Om u te help om 'n goeie produk te vind, het ons nagevors en die beste probiotiese aanvullings op die mark vergelyk.
Tuin van die lewe RAW Probiotika het die hoogste konsentrasie en wydste verskeidenheid probiotiese bakterieë van al die produkte op hierdie lys. Dit is ook 'n superieure kwaliteit produk, afgelei van heelvoedsel.
100 miljard kulture (CFU's) per porsie
34 probiotische stamme
Afkomstig van heelvoedsel
100 miljard aktiewe probiotiese kulture van 34 verskillende stamme.
Wie maak dit: RAW Probiotics word gemaak deur Garden of Life, die #1-handelsmerk in die natuurlike produktebedryf. Alle tuin van die lewe produkte word gemaak van ware heelvoedings. Garden of Life poog om skoon, spoorbare produkte na sy kliënte te bring, sonder sintetiese bestanddele.
Bottom line: RAW Probiotics bevat 'n massiewe hoeveelheid aktiewe bakterieë per kapsule en is heeltemal afgelei van heelvoedsel. The Garden of Life bied ook geslags- en ouderdomspesifieke formulerings en bevat 'n hoë vitamieninhoud.
Ultimate Flora Extra Care is 'n kragtige probiotiese aanvulling deur Renew Life. Met 50-biljoen leef kulture in elke enteriese bedekte kapsule.
Bottom line: Die groot kultuurtelling, gekombineer met innoverende bedekte kapsules en die steun van 'n baie bekende maatskappy, maak dit 'n maklike keuse vir ons lys. Renew Life, die maatskappy agter hierdie kapsules, maak SLEGS verteringsmiddels - sodat jy kan seker wees dat hulle weet wat hulle doen.
Bottom line: Met 'n massiewe kultuurtelling van 70 miljard, elke bediening pak nogal 'n punch in terme van gesondheidsvoordele. Ook die feit dat hierdie produk stabiel bly met 'n 18 + maand raklewe, is 'n groot pluspunt. Die enigste nadeel is dat dit 'n bietjie duurder is as sommige van ons ander aanbevelings.
Gesonde oorspronge Probiotiese is 'n goeie probiotiese aanvulling met 30 miljard kolonie vormende eenhede (CFU's) per kapsule. Gesformuleer met 8 verskillende probiotiese stamme, Healthy Origins Probiotic is ontwerp vir jou spysverteringskanaal. Dit is ook rakstabiel, wat beslis 'n noemenswaardige voordeel is!
Bottom line: Overall, Nutrition Now PB8 is 'n goeie produk van 'n goeie maatskappy. Dit het 'n laer probiotiese inhoud as die meeste produkte op hierdie lys, maar dit gebruik hoë gehalte bestanddele. Dit is ook redelik bekostigbaar, wat goed is vir diegene met 'n begroting.
Bottom line: Algehele, Kulturele Spysverteringskanaal Probiotika is 'n goeie opsie vir sommige. Dit het 'n laer kultuurtelling as die gemiddelde, en in teenstelling met die meeste produkte op hierdie lys, en dit gebruik ook net 'n enkele probiotika. Navorsing het getoon dat probiotiese mengsels blyk meer doeltreffend te wees as enkel-spanning produkte, hou dit in gedagte.
Jarro-Dophilus EPS bevat 5 miljard aktiewe bakterieë wat stabiel is by kamertemperatuur per kapsule. Hierdie probiotika hoef nie afgekoel te word nie. Hulle kom ook in 'n EnteroGuard-laag, om te verseker dat hulle die maag lewendig bereik, gereed om hul magie te werk.
5 miljard kulture (CFUs) per kapsule
8 komplementêre bakterieë
EnteroGuard-laag om te beskerm teen maagsuur
5 miljard aktiewe probiotiese kulture van 8 verskillende stamme.
Wie maak dit: Jarro-Dophilus EPS word gemaak deur Jarrow Formulas, 'n voedingswaarde aanvulling op Kalifornië. Met meer as 30 jaar se ondervinding in die veld, het Jarrow Formulas 'n goeie reputasie vir uitstekende gehalte produkte en uitstekende kliëntediens.
Bottom line: Jarro-Dophilus EPS bevat nie die tiene miljarde aktiewe kulture wat sommige ander probiotiese handelsmerke aanbied nie. Maar 'n hoë aantal kulture is nie nodig as jy nie hoef te bekommer om hulle te verloor om te hitte of maag suur nie. Die tablette is ontwerp om te verseker dat soveel as moontlik van die aktiewe bestanddele tot jou dunderm lei, wat hulle 'n hoogs effektiewe keuse maak.
Daar is baie soorte bakterieë teenwoordig in ons liggame sowel as in ons omgewings.
Sommige is sleg, wat siekte, infeksie en erger veroorsaak. En sommige is goed, help die liggaam om verteringsgesondheid te reguleer, verbeter immuunfunksie, en meer.
Hierdie "goeie bakterieë" word dikwels na verwys as probiotika.
Jy ken waarskynlik die woord antibiotika ('n medisyne wat ontwerp is om infeksie en bakterieë te vernietig), maar jy kan minder bekend wees virantibiotika.
Probiotika is lewende bakterieë en / of giste wat as goed beskou word vir jou algemene gesondheid.
Hierdie mikroörganismes word natuurlik in die menslike liggaam aangetref, sowel as in sekere kosse en aanvullings.
In kosse is die algemeenste probiotiese bevattende bestanddele gefermenteer of gekweek.
Yoghurt, suurkool, kefir, kombucha ens. Bevat almal kragtige probiotika wat natuurlik deur die fermentasieproses geskep word.
Ander kosse bevat probiotika wat mettertyd bygevoeg word, om jou te help om jou daaglikse inname van hierdie nuttige bakterieë te verhoog.
Dan, uiteindelik, het ons probiotiese aanvullings.
Oor die algemeen gevind in kapsule vorm, sal probiotiese aanvullings 'n gekonsentreerde dosis lewendige kulture en bakterieë lewer, wat kan help om die spysverteringskanaal te reguleer en baie aspekte van welsyn te bevorder.
Probiotika is 'n kategorie van lewende bakterieë en gis wat voordelige gesondheidseffekte kan hê. Hulle is veral nuttig vir die spysverteringstelsel.
Probiotika word natuurlik aangetref in jogurt en gegiste kosse en kan ook in pilvorm geneem word.
Enkele algemene gebruike vir probiotika sluit in:
Balans van Gut Bakterieë: Probiotika kan help om die natuurlike balans van dermbakterieë te herstel (1). Ons het almal bakterieë in ons spysverteringstelsels, 'n paar goeie bakterieë, en 'n paar slegte. En wanbalans vind plaas as daar te veel "slegte" bakterieë is, en nie genoeg voordelige bakterieë nie. Probiotiese aanvullings kan help om vlakke van voordelige lewende mikroörganismes te bevorder (2), wat help om die balans van dermbakterieë te herstel.
diarree: Probiotika kan help om simptome van diarree te verminder, veral wanneer dit kom by antibiotika-geïnduseerde diarree (3). Baie mense ervaar diarree nadat antibiotika geneem is, aangesien antibiotika die balans van bakterieë in die derm kan beïnvloed (4). By pasiënte wat antibiotika-geïnduseerde diarree ervaar, het een studie bevind dat probiotika die simptome verminder deur 42% (5). Probiotika kan ook effektief wees om diarree te verminder wat veroorsaak word deur ander toestande, insluitende aansteeklike diarree (6), reisiger se diarree (7), en ander.
Geestesgesondheid: Verskeie studies het 'n duidelike verband tussen derm gesondheid en geestesgesondheid uiteengesit (8). Navorsers werk steeds om die meganismes ten volle te verstaan, maar beide dier- en mensstudies het getoon dat probiotiese aanvullings kan help om simptome van sekere geestesgesondheidstoestande te verbeter (9). Die probiotiese stamme Bifidobacterium en Lactobacillus blyk veral doeltreffend te wees, met 'n meta-oorsig van 15 menslike proewe (10) Om 'n merkbare verbetering in angs, depressie, OCD en ander geestesgesondheidsorg te vind.
Hartgesondheid: Sekere stamme van probiotika kan help om die gesondheid van die hart te verbeter. Sommige stamme help om gal in die maag af te breek (11), wat die hoeveelheid cholesterol in die bloedstroom verminder. 'N Ondersoek van studies het waargeneem dat die eet van probiotiese bevattende jogurt vir 2-8 weke gelei het tot 'n vermindering van totale cholesterol deur 4% (12). Met ander woorde, ander studies het geen effek gevind nie, so meer navorsing is nodig.
Spysverteringsstoornisse: Sekere spysverteringsafwykings, soos prikkelbare dermsindroom (IBS) en ulseratiewe kolitis, kan verbeter word deur probiotika te gebruik (13). Voorlopige navorsing toon dat sekere stamme aansienlike belofte het om IBS-simptome teen te gaan (14), alhoewel meer navorsing nodig is.
Immuun Gesondheid: Die neem van probiotika kan help om die gesondheid van jou immuunstelsel te verbeter. Deur die groei van skadelike dermbakterieë te inhibeer (15) en die verbetering van die produksie van natuurlike teenliggaampies (16), kan sekere probiotika immuun gesondheid van beide kante verbeter. Verskillende stamme het verskillende effekte (of glad nie), so meer navorsing is nodig.
Gewigsbestuur: Sommige bewyse dui daarop dat probiotika in sommige individue met gewigsbestuur kan help. Verskeie meganismes dra by tot hierdie effek. Vir een, help sommige probiotika om die absorpsie van dieetvet te blokkeer (17) in die spysverteringstelsel. 'N Gesonde derm kan ook bydra tot 'n hoër kalorie verbrandingskoers (18). Verskillende stamme het egter baie verskillende effekte, met sekere stamme wat eintlik bydra tot gewig kry (19) in sommige individue. Meer navorsing is nodig.
As jy wonder watter soort mense voordeel kan trek uit probiotika, is hier jou antwoord:
Mense met spysverteringskwessies - Die mense wat die meeste van probiotika kan baat, is dié met spysverteringskwessies, soos prikkelbare dermsindroom, diarree, inflammatoriese dermsiekte en ander spysverteringskanale en toestande. Hierdie mense kan grootliks baat vind by die nuttige darmflora wat in elke probiotiese kapsule voorkom, aangesien hierdie bakterieë help om die spysverteringstelsel te reguleer en die liggaam se natuurlike vermoë te herstel om voedsel goed te verteer en te verwerk.
Enigeen wat onlangs antibiotika geneem het - As jy onlangs 'n kursus antibiotika geneem het, ongeag jou redenasie om dit te doen, is dit 'n goeie idee om 'n probiotiese aan jou dieet by te voeg. Hoekom? Wel, antibiotika vermoor gut bakterieë. Hulle is ontwerp om ontslae te raak van die slegte bakterieë wat jou gesondheidsprobleem veroorsaak, maar ongelukkig vernietig hulle ook die goeie bakterieë wat jou liggaam behoorlik moet funksioneer. Om 'n probiotika by jou dieet te voeg, kan die darmflora vervang om 'n normale spysverteringstelsel te herstel.
Vegans - Probiotika word natuurlik in sekere kosse aangetref, maar die beste voedselbronne is meestal suiwelprodukte, soos jogurt en kefir. Vir vegane en ander wat suiwel vermy, kan dit moeilik wees om genoeg goeie bakterieë in jou natuurlike dieet te kry - hoewel daar 'n paar veganiese voedselbronne van probiotika is. Aanvullings kan jou natuurlike inname help en die spysverteringstelsel verbeter.
Mans en vroue van alle ouderdomme - Lange storie kort, enigiets kan van hierdie produkte baat vind. Daar is oor die algemeen geen geslags spesifieke bestanddele in hierdie produkte nie, so die beste prodcuts vir mans is oor die algemeen dieselfde as vir vroue. Selfs as jy jouself beskou as 'n gesonde individu, kan jy nog steeds baat vind by 'n goeie aanvulling om jou darmflora te verbeter.
Hierdie aanvullings word algemeen in pil- of kapsievorm gevind. Hulle is redelik bekostigbaar en geredelik beskikbaar by beide aanlyn-kleinhandelaars en aanvullende winkels.
Elke produk sal effens verskillende dosisse en gebruiksaanwysings hê, dus let op die bottel van u spesifieke aanvulling.
Oor die algemeen is dit die beste om probiotika met ander kos in jou maag te neem.
Soms, as jy 'n pil op 'n leë maag inneem, kan jy 'n bietjie ongemak ervaar. Dus, dit is 'n goeie idee om hulle met 'n ete te neem.
Ook, van nota - jy moet versigtig wees wanneer probiotiese aanvullings gestoor word.
Hierdie kapsules bevat leef kulture, bakterieë en mikroörganismes.
Aangesien hulle eintlik lewe, is hulle sensitief vir toename in temperatuur en ander onbehoorlike bergingstegnieke.
Afhangende van die produk en hoe dit gemaak word, kan jou aanvulling of mag nie beveel verkoeling. Lees die produkverpakkings om te bepaal of u kapsules moet afkoel.
Selfs as dit nie verkoeling benodig nie, moet jy sorg dat jou kapsules uit direkte sonlig bly en vermy vinnige toenames in temperatuur (hou dus nie die bottel langs jou oond nie!)
Dit is nog 'n rede dat jy probiotika van goeie bronne moet koop. Namate hierdie produkte ouer word, verloor hulle stadig sterkte. Dus, moenie van afslagwebwerwe of onbekende bronne koop nie.
Probeer slegs hoë kwaliteit produkte van bekende maatskappye koop. Wenk: Ons het vir u werk gedoen met ons lys hierbo.
Hoe lank duur dit vir probiotika om te werk?
Dit hang regtig af van waarvoor jy hulle gebruik.
Oor die algemeen kry hulle vinnig werk, en jy moet binne 'n week resultate sien, maar weer hang dit regtig waarvoor jy dit gebruik.
Of jy nou probiotika vir hardlywigheid, spysverteringskwessies gebruik, jou immuunstelsel versterk of om 'n ander rede, moet jy bewus wees van moontlike newe-effekte.
Oor die algemeen sal jy nie newe-effekte ervaar om probiotiese aanvullings te neem nie, solank jy die instruksies volg en nie te veel neem nie.
Sommige mense ervaar ongemak, gulsigheid of opgeblase klagtes nadat hulle probiotika geneem het.
Dit is redelik skaars, maar dit gebeur nie.
Vir sommige is dit nuttig om hierdie aanvullings op 'n volle maag te neem om hierdie potensiële newe-effek te vermy.
Ook diegene met verswakte immuunstelsels, soos dié met chroniese siektes, is geneig om gas van hierdie aanvullings te ervaar.
let wel: Raadpleeg u dokter voordat u enige aanvullings neem.
Omdat daar baie verskillende tipes van hierdie aanvullings van baie verskillende maatskappye is, kan dit dikwels moeilik wees om die beste vir jou te kies.
Kom ons gaan oor wat jy moet soek wanneer jy 'n aanvulling kies:
probiotika inhoud - In die eerste plek, kyk na die werklike telling van probiotiese kulture (gemeet in CFU's of kolonievormende eenhede) in elke kapsule. Oor die algemeen sal dit 'n GROOT nommer wees, soos 10 of 50 miljard. Hierdie nommer is nuttig om twee verskillende produkte te vergelyk, maar dit vertel jou nie alles wat jy moet weet nie.
Tipes probiotika - Soos gesê, is daar baie verskillende tipes voordelige bakterieë. Lactobacillus en Bifidobacterium is die twee mees algemene, maar daar is verskillende stamme in elk van dié kategorieë. As jou dokter het gesê 'n spesifieke kultuur te neem, kyk mooi na die bestanddeel etikette.
Brand gehalte - Daar is 'n klomp maatskappye wat hierdie aanvullings maak, en hulle is nie almal geskep gelyk nie! Die mees betroubare probiotiese handelsmerke gebruik hoë gehalte bestanddele, deeglike gehaltebeheer en streng toetsing om die hoogste gehalte produk moontlik te maak. Laer kwaliteit handelsmerke sny hoeke en eindig met die lewering van laer gehalte produkte. Lees gebruikers resensies om die beste handelsmerke te vind, of kyk na ons lys van aanbevelings hierbo.
waarde - Prys moet nie die belangrikste beslissende faktor wees nie, maar dit sal altyd 'n faktor wees (tensy jy ryk is!) Hou 'n ogie oor die prys per dag of per dag van elke produk wat jy vergelyk. Jy wil nie noodwendig goedkoop probiotika hê nie, maar soek dus 'n kwaliteit opsie teen 'n billike prys.