Persoonlikheid is beide gevorm en vloeistof, staties en dinamies. As die brein die mees komplekse bietjie materie in die heelal is, kan persoonlikheid tot die mees komplekse stel dinamika in die heelal bydra.
Soms reageer jy refleksief; Soms stop jy jouself om refleksief te reageer en jou reaksie te oorweeg. Soms werk jy uit die skadu, wat lei tot die donker kant van jou persoonlikheid; soms werk jy uit die lig. Soms voel jy jouself niks anders as 'n loopverslawing nie; Soms werk jy vir dae op 'n beginsel en gedissiplineerde manier. U - ons - is presies hierdie massa teenstrydighede.
Die outobiografie: Om onsself uit te beeld
Nietemin is ons verplig om onsself uit te vind en enige veranderinge te maak wat ons nodig ag. In die werk met terapie kliënte, kreatiwiteit afrigting kliënte, en die betekenis van afrigting kliënte vir meer as twintig jaar, het ek gevind dat dalk die mees bruikbare instrument vir self-eksplorasie is die skryf van 'n outobiografie van twaalf tot vyftien bladsye lank.
As jy daardie skryfwerk doen, is jy amper seker om baie te leer oor wie jy is. Fokus op om diep te gaan en om werklik te wees, nie op pragtige memoirs nie. Probeer om te kom na 'n gevoel van wat jou motiveer, wat jou onderverdeel en hoekom jy reageer op die idiosinkratiese maniere wat jy doen.
Die uitdaging: Verander jou persoonlikheid
As jy dapper genoeg is om jou persoonlikheid te evalueer en op 'n paar gevolgtrekkings te kom oor watter veranderinge jy wil maak, sal jy steeds gekonfronteer word met die enorme uitdaging om jou persoonlikheid regtig te verander. Om dit te doen, moet jy drie stappe doen: jy moet 'n duidelike doel met noemenswaardige gedrag aandui. Jy moet daardie gedrag in jou gedagtes oefen, en jy moet daardie gedrag in werklike situasies aanneem.
Byvoorbeeld, jy kan die naam noem as 'n doel om meer assertief te wees. 'Dan noem jy die gedrag wat met daardie doel gaan, byvoorbeeld: "Die volgende keer wat Jim my kritiseer, sal ek hom vertel om te stop." Volgende oefen jy in jou verstand se oog. Ten slotte, wanneer Jim jou kritiseer, al voel jy nie eers effens aan die taak nie, kan jy hom vertel om te stop.
Die taak: bly gefokus op ons bedoeling
Dit is wonderlik om daadwerklik op te tree wanneer ons besluit het dat ons meer assertief wil word. Maar as dit ons styl is om sagmoedig te wees, sal 'n enkele assertiewe reaksie nie die truuk doen nie. Ons moet ons verlangde gedrag oor en oor herhaal, vergewe onsself as ons te sag en reageer, voortgaan om te oefen en te oefen, en elke dag aandag aan ons doelwitte te gee.
Ons bly gefokus op ons voornemens, koester ons suksesse, en bly bewus van die feit dat strokies 'n aanhoudende moontlikheid bly. As jy jou persoonlikheid op hierdie manier kan opgradeer, identifiseer die veranderinge wat jy wil maak en dan maak, sal jy jou ervaring van angs aansienlik verminder.
Die praktyk: om te doen
Beoordeel jou persoonlikheid vir sterk punte en swakpunte. Begin vandag met die swakhede begin werk.
Bemeestering Creative Angs: 24 lesse vir skrywers, skilders, sangers en akteurs van Amerika se voorste Kreatiwiteit Afrigter
deur Eric Maisel.
Hersien met toestemming van New World Library, Novato, CA. © 2011. www.newworldlibrary.com.
Eric Maisel, PhD, is die skrywer van meer as dertig werke van fiksie en nie-fiksie. Sy fiksie titels sluit Afrigting die kunstenaar Binne, Fearless Skepping, Die Van Gogh Blues, Die Kreatiwiteit Book, prestasie-angs, Tien Zen Seconds, se A Skrywer San Francisco, en 'N Skrywer Parys. 'N rubriekskrywer vir Kuns Kalender tydskrif, Maisel is 'n kreatiwiteit afrigter en kreatiwiteit afrigter afrigter wat keynote adresse en werkswinkels nasionaal en internasionaal bied. Besoek www.ericmaisel.com Om meer te leer oor dr. Maisel, of laat hom 'n lyn by [EMAIL PROTECTED] Om te leer oor sy innoverende asemhaling-en-denke tegnieke, besoek www.tenzenseconds.com.