Goeie geestesgesondheid vir kinders: 3-8 jaar - Skoolouderdom - 2021
Kinders se geestesgesondheid: wat is dit?
Geestesgesondheid is die manier waarop kinders oor hulself en die wêreld rondom hulle dink of voel. Dit hou verband met hoe kinders die uitdagings en spanning van die lewe die hoof bied.
Hoe goeie geestesgesondheid by kinders lyk
Kinders met 'n goeie geestesgesondheid:
voel gelukkig en positief oor hulself
gesonde verhoudings met familie en vriende hê
kan hartseer, kommerwekkende of kwaad gevoelens hanteer
kan terugbons van moeilike tye.
U kind het goeie geestesgesondheid nodig om op 'n gesonde manier sosiaal, emosioneel, geestelik en liggaamlik te ontwikkel. Goeie geestesgesondheid in die kinderjare vorm ook die basis vir beter geestesgesondheid en welstand later in die lewe.
Verhoudings en goeie geestesgesondheid vir kinders
'N Sterk verhouding met u het 'n direkte en positiewe uitwerking op u kind se geestesgesondheid.
Hier is 'n paar idees om u kind se geestesgesondheid en welstand te bevorder deur 'n liefdevolle en ondersteunende verhouding:
Sê vir jou kind dat jy van hom hou, maak nie saak wat nie. U kan hom ook liefde wys deur u liggaamstaal en nie-verbale kommunikasie - en ook deur hom baie knuffels te gee!
Prys en moedig u kind aan wanneer sy iets goed doen of optree op 'n manier wat u wil.
Maak elke dag tyd om na u kind te praat en te luister. As u kind wil praat, probeer om op te hou met wat u doen en gee hom u volle aandag.
Geniet tyd saam met u kind. Die beste manier om dit te doen is deur tyd te spandeer aan dinge waarvan u kind hou - byvoorbeeld om saam te lees, 'n bal te skop, te teken, bordspeletjies te speel, ensovoorts.
Werk aan positiewe maniere om probleme op te los en konflik tussen u en u maat, met u kind en onder ander familielede te hanteer.
Moedig u kind aan om kontak met ander in die gemeenskap te maak - byvoorbeeld om met bure te waai en te gesels, plaaslike feeste by te woon of in 'n gemeenskapstuin te help. Dit gee u kind 'n beter begrip van haar plek in die wêreld en help haar om te leer hoe om met verskillende mense verband te hou.
Gevoelens en goeie geestesgesondheid vir kinders
Dit is normaal dat kinders allerhande gevoelens het - vrees, teleurstelling, hartseer, angs, woede, vreugde, hoop en so aan. As kinders groot gevoelens kan hanteer of hulself in moeilike of emosionele situasies kan kalmeer, sal hulle waarskynlik goed voel oor hulself.
Hier is 'n paar maniere waarop u u kind kan help om gevoelens te bestuur:
Praat met u kind oor emosies en moedig hom aan om sy emosies te herken en te benoem. U kan hom ook laat weet dat allerlei gevoelens normaal is. Byvoorbeeld, 'Dit lyk of jy regtig gefrustreerd is dat jou speelding nie sal werk nie. Ek kan dit verstaan ​​'.
Rolmodel is 'n positiewe uitkyk op u kind - byvoorbeeld: 'Hardloop rond die ovaal lyk moeilik, maar ek dink ek kan dit doen as ek dit stadig en bestendig neem', of 'ek is teleurgesteld dat my koek nie Ek kook nie behoorlik nie, maar dit is OK - ek sal dit weer probeer. '
Ondersteun u kind as iets haar pla. Byvoorbeeld, as u kind probleme ondervind met vriende op skool, kan u haar baie drukkies gee en haar gerusstel dat u daar is vir haar. Terselfdertyd kan u saam met die onderwyser saamwerk aan 'n plan om die situasie te hanteer.
Help u kind om daaglikse bekommernisse te hanteer, sodat dit nie groot probleme word nie. U kan dit doen deur u kind saggies aan te moedig om dinge te doen waaroor hy angstig is, sonder om hom te hard te druk. Byvoorbeeld, 'Het u al daaraan gedink om by die koor op skool uit te probeer? Jy sing regtig goed '.
Gedrag, doelstellings, vaardighede en goeie geestesgesondheid vir kinders
Hier is maniere om u kind se geestesgesondheid en welstand te bevorder deur 'n fokus op gedrag:
Stel duidelike reëls oor gedrag en betrek u kind by die ontwikkeling van reëls en gevolge. Pas die reëls en gevolge aan soos u kind groei.
Help u kind om realistiese doelstellings vir haar ouderdom en vermoëns te stel en om dit te bereik - byvoorbeeld om fiets te ry sonder oefenwiele.
Help u kind om probleme op te los sodat hy die vaardighede ontwikkel om dit vir homself te kan doen as hy ouer is. Byvoorbeeld, u kan u kind help om uit te vind wat die probleem is, om 'n dinkskrum te hou oor moontlike oplossings en 'n oplossing te kies om in werking te tree.
Moedig u kind aan om nuwe dinge te probeer, ouderdomstoepaslike risiko's te neem en te leer uit haar foute. Dit kan dinge wees soos om 'n nuwe sportsoort te probeer, 'n tekenkompetisie in te skryf, voor haar klas te praat, nuwe toerusting op die speelgrond te klim en so aan.
Sorg dat u kind 'n goeie balans het tussen die skermtyd en ander aktiwiteite wat goed is vir sy ontwikkeling. Dit sluit in om met familie en vriende te kuier, om fisiek aktief te wees, te lees en kreatief te wees.
Goeie fisiese gesondheid en geestesgesondheid vir kinders
Fisieke gesondheid is 'n groot deel van geestesgesondheid. Dit is omdat fisieke fiksheid jou kind help om gesond te bly, meer energie te hê, selfversekerd te wees, stres te bestuur en goed te slaap.
Hier is 'n paar maniere om u kind fisies en gesond te laat bly:
Bied gesonde kos aan en moedig gesonde eetgewoontes aan in u gesin.
Moedig u kind aan om baie verskillende fisieke aktiwiteite en sport te beoefen. Om baie aktiwiteite te probeer is goed vir fiksheids- en energievlakke. Dit kan ook help om u kind goed te voel oor haarself as sy nuwe vaardighede ontwikkel.
Sorg dat u kind die slaap kry wat hy benodig. Kwaliteit slaap sal u kind help om stres en 'n besige lewe te bestuur.
As u bekommerd is dat u kind tekens van swak geestesgesondheid toon, is dit die beste om so spoedig moontlik professionele hulp in te win. U huisdokter kan u lei na die mees geskikte dienste vir u gesin.