Gryp jy altyd na die pak "chips"? Hier's beter keuses! | SARIE
ILLUSTRASIE: Vecteezy / lavarmsg	Verwante Artikels
Gryp jy altyd na die pak “chips”? Hier’s beter keuses!	deur Mariza van Zyl
Salticrax met roomkaas-doopsous
Mielie-nacho-skyfies met avokado-doopsous en salsa
• Nacho-skyfies bevat sowat 20% minder vet as Salticrax en avokado is propvol gesonde onversadigde (goeie) vette vergeleke met die roomkaas-doopsous.
• Jy kou heelwat langer aan 2 koppies springmielies as ’n klein bakkie aartappelskyfies. Mikrogolfspringmielies is boonop nie so hoog in vet soos aartappelskyfies nie. Kies jy die sout opsie, spring jy ook allerhande kunsmatige geur-, kleur- en preserveermiddels vry. Kyk uit vir ’n handelsnaam sonder gehidrogeneerde (hydrogenated) vet, of nog beter: maak dit self in ’n kastrol met olyfolie!
Chinese rolletjies (spring rolls)
Pastrami gesmeer met mosterd, om ’n agurkie gerol
• ’n Vinnige, maklike en elegante versnapering – sonder die diepvet-slaggat. Mosterd bevat voedingstowwe wat as antioksidante optree en jou liggaam dus help beskerm.