As gevolg van hierdie 5 middagete kan jy steeds nie gewig verloor nie - Gesondheid - 2019
Middagete vind ons gewoonlik iewers in die kantoor, en dit is natuurlik nie maklik om al die reëls van voeding in so 'n verwarring te volg nie. Nietemin is dit nodig om ten minste die hoof kos (nl. Middagete) foute uit te sluit, anders sal jy nooit in die rooi rok pas wat al twee jaar in jou kas hang nie.
Eet vir middagete alles in 'n ry
As dit vir ontbyt is, is 'n hoë-kalorie-ete min of meer aanvaarbaar, dan is dit beslis nie die moeite werd om dit vir middagete te doen nie. Dit is beter om voorkeur te gee aan die minste hoë kalorie, maar terselfdertyd voedsame kos. Groenteslaai, gekookte hoender met 'n bykos en ander dieetprodukte sal jou liggaam baie ligter behandel.
Drink soet sappe
Alle vroue weet dat dit die moeite werd is om soveel moontlik vloeistof te drink. Maar wanneer voedingkundiges hieroor praat, praat ons oor eenvoudige water, en in uiterste gevalle, tuisgemaakte vrugte-drankies. Maar vrugtesap bevat te veel suiker (en in pakkies is daar glad geen sap nie, net preserveermiddels).
Moenie sop eet nie
Die beste maaltyd vir middagete is sop. Gekookte vleis en groente is nie net gesond nie, maar ook baie minder in kalorieë as bygeregte met souse en oormaat groente-olie.
Slaan middagete oor
Slaan middagete, selfs al is dit minder belangrik, is ook nie die moeite werd nie. Eerstens is dit vol probleme met die spysverteringstelsel. Tweedens, as jy nie middagete het nie, sal jy teen die einde van die dag heeltemal uitgeput raak. En uiteindelik, na die honger van die hele dag, sal die hoof ete in die aand wees, wat glad nie die beste idee is vir beide gesondheid en vorm nie.
Ontbyt is die hoofmaaltyd van die dag, wat nie moeg word om al die voedingkundiges en dokters te sê nie (en terselfdertyd ons). Baie ignoreer hom egter. Iemand het nie tyd om ontbyt in die oggend te eet nie, iemand is laat vir werk, en iemand het eenvoudig nie 'n aptyt nie. Nietemin moet jy jouself jouself oorheers en ontbyt so styf soos jy kan. Dit is op hierdie energie dat jou liggaam gedurende die dag sal bestaan, en byna al die kalorieë sal herwin word.
Kyk na die video: Tips for Keto Beginners. A Conversation with Aaron from FatForWeightLoss! (Augustus 2019).