Die vitamiene in borsmelk en u baba se behoeftes - babakosLees Meer
Hoof babakosDie vitamiene in borsmelk en u baba se behoeftes
Vitamiene is noodsaaklik vir die groei en ontwikkeling van u baba. As u 'n gesonde ma is wat 'n gebalanseerde dieet eet en 'n voorgeboortelike vitamien inneem, bevat u borsmelk die meeste, indien nie al die vitamiene wat u gesonde baba benodig. Kenners beveel steeds 'n paar aanvullings aan. Maar u borsmelk het meestal genoeg pasgemaakte voeding vol al die voedingstowwe, insluitend vitamiene, om u kind te ondersteun terwyl hy groei. Hier is die belangrikste vitamiene wat in borsmelk voorkom.
Vitamien A is nodig vir 'n gesonde visie. U borsmelk bevat genoeg vitamien A vir u kind. Colostrum, die borsmelk wat u liggaam gedurende die eerste paar dae van borsvoeding produseer, het twee keer soveel vitamien A as oorgangs- of volwasse borsmelk. Hierdie hoër vlakke van vitamien A, veral beta-karoteen, is wat die geeloranje kleur van kolostrum gee. Babas wat met formule gevoed word, kan ekstra vitamien A benodig, maar kinders wat nie geborsvoed word nie.
Vitamien D help om sterk bene en tande op te bou. Daar is vitamien D in borsmelk, maar die vlakke wissel van vrou tot vrou afhangende van hoeveel vitamien D sy kry. U kan vitamien D uit u dieet kry, maar aangesien u die meeste van u vitamien D uit die son kry, speel u velkleur en waar u woon 'n belangrike rol in die hoeveelheid sonblootstelling en vitamien D wat u kry. As gevolg van hierdie faktore, tesame met die beskermingsmaatreëls wat vroue gereeld teen blootstelling aan die son neem, het baie moeders nie genoeg vitamien D in hul borsmelk nie.
As babas nie genoeg vitamien D kry nie, kan hulle 'n siekte met die oog op ragitis ontwikkel. Rickets veroorsaak sagte bene wat kan breek, bene buig, en ander beenprobleme.
As gevolg van die risiko van ragitis by babas wat uitsluitlik borsvoed, met moeders wat vitamien D het, beveel dokters aan dat alle babas wat geborsvoed word, 'n vitamien D-aanvulling van 400 IE per dag begin, direk na geboorte.
Vitamien E beskerm die selmembrane in die oë en die longe. Daar is meer as genoeg vitamien E in borsmelk om aan die aanbevole daaglikse vereistes te voldoen.
Vitamien K is betrokke by die produksie van bloedstollingsfaktore wat help om bloeding te stop. Dit word aan alle babas gegee wanneer hulle gebore word. Nadat 'n dosis vitamien K by die geboorte gegee is, het gesonde borsvoedings en hul moeders geen aanvulling op vitamien K nodig nie. As daar egter kommer oor u vitamien K-vlakke is, sal u dokter vitamien K-aanvullings voorskryf om die hoeveelheid vitamien K in u borsmelk te verhoog.
Vitamien C (askorbiensuur) is 'n sterk antioksidant. Dit help om die liggaam te genees, die immuunstelsel te ondersteun, en om die opname van yster te help. Vitamien C voorkom ook 'n seldsame siekte genaamd skeurbuik.
Borsmelk bevat baie vitamien C. U hoef nie ekstra vitamien C-aanvullings te neem nie, en u hoef nie u borsvoedende baba met vitamien C. aan te vul nie. Al neem u nie meer vitamien C nie, sal u borsmelk steeds het twee keer meer as die aanbevole hoeveelheid formule.
Rook verminder egter die hoeveelheid vitamien C in borsmelk, dus as u rook, sal dit laer vlakke hê, en moet u moontlik meer sitrusvrugte of 'n daaglikse vitamien C-aanvulling by u dieet voeg.
Vitamien B6 is nodig vir gesonde breinontwikkeling. U dieet beïnvloed die hoeveelheid vitamien B6 in u borsmelk. Maar as u gesonde eetgewoontes het, is dit nie nodig om B6-aanvullings te neem nie. 'N Tipiese daaglikse aanvullingsdosis van B6 verhoog die hoeveelheid B6 wat in die borsmelk voorkom en dit word as veilig beskou. Daar is egter gevind dat baie groot dosisse B6 prolaktienvlakke verlaag, en dus ook die hoeveelheid borsmelk wat u maak.
Folaat dra by tot die gesondheid en ontwikkeling van kinders. Die hoeveelheid folaat in borsmelk hou direk verband met u dieet. Die aanvullingsvorm van folaat is foliensuur.
As u nie reeds 'n voorgeboortelike vitamien met foliensuur inneem nie, kan u 'n foliensuuraanvulling van 0, 4 mg (400 mcg) per dag neem om seker te maak dat u genoeg van hierdie belangrike vitamien kry.
Vitamien B12 is nodig vir selgroei en die vroeë groei en ontwikkeling van die senuweestelsel. Dit kom voor in diereprodukte soos melk en eiers. As u 'n streng vegetariese of veganistiese dieet volg, of as u 'n maagomleidingoperasie ondergaan het, sal u borsmelk waarskynlik vitamien B12 bevat. U kan die tekort regstel en die B12-vlakke in u borsmelk verhoog deur 'n aanvulling te neem.
Tiamien (B1), riboflavien (B2), niasien (B3) en pantoteensuur (B5)
Al B-vitamiene help om voedsel om te skakel in energie wat die liggaam nodig het om te groei, te ontwikkel en te funksioneer. Dit is ook nodig vir die vel, hare, oë en die senuweestelsel, insluitend die brein. Tiamien, riboflavien, niasien en pantoteensuur kan in borsmelk gevind word op 'n vlak wat afhang van u dieet. In lande soos die Verenigde State van Amerika is dit skaars dat 'n gesonde vrou borsmelk het wat nie aan hierdie vitamiene ontbreek nie. En as 'n gesonde moeder 'n gesonde baba op die volle termyn borsvoed, is die vlakke van hierdie vitamiene in die borsmelk die daaglikse aanbevole vlakke.
As u egter sleg gevoed is, of 'n dieet volg wat nie 'n verskeidenheid gesonde kosse bevat nie, is die kans groter dat die vlakke van hierdie B-vitamiene in u borsmelk laer sal wees. In situasies soos hierdie, kan u vitamienaanvullings gebruik om die vitamiene in u borsmelk te verhoog.
Die vitamiene (en minerale) borsmelk kan gebrek hê
As u 'n gesonde dieet het, moet u borsmelk byna al die vitamiene bevat wat u baba benodig. Selfs as u 'n gesonde borsvoedingsdieet volg, kan u vind dat u borsmelk min vitamiene bevat. As u uitsluitlik borsvoed, is daar 'n paar vitamiene en minerale aanvullings wat u kind nodig het. Aangesien baie moeders byvoorbeeld nie genoeg vitamien D kry nie, word 'n vitamien D-aanvulling gewoonlik dadelik begin.
Ysteraanvullings word gewoonlik tussen vier en ses maande ouderdom bygevoeg, en afhangend van u watertoevoer, kan die dokter 'n fluoriedaanvulling op ses maande aanbeveel.
Preemies, babas wat gebore is as gevolg van gesondheid, en babas van mammas wat 'n veganiese dieet volg of gewigsverliesoperasies ondergaan het, kan aanvullende aanvullings benodig. U moet seker maak dat u die aanbevole skedule vir goed besoek wat u dokter vir u kind gee, volg. Die dokter sal die gesondheid van u baba monitor en die vitamiene voorskryf wat u kind benodig.
Hoe om te weet of u vitamienaanvullings benodig
U dokter sal u gesondheidsgeskiedenis, voorgeboortelike ondersoeke en roetine-bloedresultate gebruik om te bepaal watter vitamiene u moet neem terwyl u borsvoed. Buiten die keuse van gesonde kos om te eet, kan u voortgaan om u voorgeboortelike vitamien en enige ander aanvullings wat u dokter aanbeveel, te neem. Deur die advies en aanbevelings van u dokter na te gaan, kan u vol vertroue voel dat u alles doen om te verseker dat u borsmelk al die nodige vitamiene bevat, en dat dit so gesond is as wat u kind kan wees.