Is jy gereed vir die goorste dag van die jaar?Foto: Maddi Bazzocco/Unsplash) Deur gebruik te maak van ŉ ingewikkelde algoritme het dr. Cliff Arnall, ŉ Britse sielkundige, die derde Maandag in Januarie (die 21ste) as die goorste dag van die jaar geïdentifiseer. Dié algoritme neem verskeie faktore soos finansiële skuld, mislukte Nuwejaarsvoornemens en lae motiveringsvlakke in ag. Behalwe vir die ekstra geld wat in die Desembervakansie spandeer is en skuld wat dikwels aangegaan is, sê kenners dat wanneer die pret en plesier van die vakansie verby is en ons die Kersliggies afhaal, ons gemoed ook saam met dit afneem. Shougat Mugienker, die portefeuljebestuurder vir geestesgesondheid by Pharma Dynamics, ŉ gesondheidsmaatskappy wat spesialiseer in antidepressante, sê die vakansie gee vir meeste mense ŉ tydelike “goedvoel periode” met ŉ laggery, musiek en ligte oral waar ons gaan. Maar wanneer dié periode verby is, staar die realiteit van die normale lewe ons weer in die oë. “Teen die tyd wat Maandag 21 Januarie aanbreek, is jy nie net gedruk vir geld nie, maar jy moet dalk ook vrede maak met jou Nuwejaarsvoornemens wat misluk het. Dít gemeng met die wete dat jy nie weer ŉ lang vakansie gaan hê vir die volgende 11 maande nie, kan dié tyd van die jaar spesifiek goor laat lyk,” sê Mugienker. Hy sê hoewel dit normaal is vir jou gemoed om in Januarie laag te wees, is depressie-gevalle in Suid-Afrika oor die algemeen kommerwekkend hoog. “Een uit drie Suid-Afrikaners sukkel met depressie. Daarom is dit belangrik vir die publiek, en veral dié tyd van die jaar, om behoorlike vaardighede aan te leer om depressie te hanteer.” Die wenke kan help om jou gemoed in Januarie te verbeter: