Hoe om 'n gestampte vinger te behandel deur 'n basketbalbesering - Gesondheid - 2022
Hoe om 'n gestampte vinger te behandel deur 'n basketbalbesering
Vingerbeserings kan voorkom as 'n bal geblokkeer word.
Vingerbeserings kom gereeld voor in balsport, insluitend basketbal. U kan u vingers stamp of vassteek as die bal u vingers tref in plaas van u palm. Hierdie beserings is dikwels gering en kan veilig tuis behandel word, maar u kan dit nie met sekerheid bepaal sonder om 'n dokter te raadpleeg nie.
As u u vingers stamp, kan u verskillende beserings veroorsaak. Alhoewel sommige onmiddellik voor die hand liggend is, soos 'n ontwrigting, is ander dit nie. Senuwees wat die middelste en laaste gewrigte van die vinger reguit maak, kan skeur as 'n basketbal jou vinger tref. Dit laat gewoonlik die vinger laat val onmiddellik na die besering, en as u probeer om u vinger reguit te maak, kan u nie. Hierdie tipe beserings benodig onmiddellik mediese hulp.
Die ligamente wat been aan die been heg, kan strek of skeur, wat die vinger se onstabiliteit veroorsaak as die bene te veel beweeg. Frakture kan langs die vingerbene of met 'n sening of ligament skeur voorkom waar dit aan die been heg. Hierdie beserings is moontlik nie onmiddellik sigbaar nie as gevolg van swelling. Raadpleeg 'n dokter as u pyn, swelling of styfheid 48 uur na die besering het.
Onmiddellik na 'n vingerbeseringsbesering word daar gereeld ys aangebring om swelling te verminder en pyn te verminder. Ys word gewoonlik 15 tot 20 minute op 'n slag gebruik, elke 3 tot 4 uur vir die eerste paar dae na die besering. Die verhoging van die hand bo die vlak van die hart help ook om swelling te verminder. 'N Spalk kan by 'n apteek gekoop word en gedra word om die vinger te laat rus en dit teen verdere beserings te beskerm. Sorg moet gedra word dat dit nie te styf aangetrek word nie. Tinteling, gevoelloosheid of donkerder kleur van die punt van die vinger kan aandui dat die spalk te styf is en die bande moet losgemaak word.
Na 'n paar dae van rus kan 'n sagte vingerbeweging begin om te voorkom dat die gewrig styf word. Tendon-glyoefeninge help om buigsaamheid te handhaaf. Haakvuis-oefeninge buig die middelste en laaste gewrigte in die vinger terwyl die groot kneukel reguit gehou word. Volledige vuisoefeninge buig terselfdertyd al die gewrigte in die vinger. Die vinger moet tussen elke vuis reguit geplak word.
Oefeninge word gewoonlik in stelle van 10 herhalings uitgevoer, en werk tot 3 stelle in 'n ry, verskeie kere elke dag. Tussen die oefensessies kan die spalk gedra word om die vinger te beskerm. Buddy wat die beseerde vinger na mekaar toe draai, sorg vir stabiliteit, maar kan ook die gewrigte beweeg. Dit kan ongeveer 2 weke na die besering in die plek van 'n spalk gebruik word.
Vinger swelling en styfheid kan 'n paar maande voortduur na 'n vingerbesering. Daaglikse oefeninge kan nog steeds nodig wees om vingerbeweging te behou. Styfheid kom veral soggens voor. As u die vinger in die stort of wasbak opwarm, verhoog dit die bloedvloei, wat hierdie oefeninge vergemaklik. Die vinger kan swak wees van minder gebruik terwyl die besering genees het. Die greepsterkte word verbeter deur 'n paar keer per dag 'n bal of handdoek vir vyf minute te pers. Sportaktiwiteite kan gewoonlik hervat word as die vinger pynvry is en die volle beweging herstel is.