Hoe om positief te word deur vergifnis: 8 stappe
Die teorie van sielkundige leer sê dat positiewe denke geleer kan word. Gedagtes kan beskou word as die interne gedrag van `n persoon. As ons vir `n lang tyd `n positiewe geestelike gedrag uitoefen. Ons gees begin outomaties met positiewe gedagtes op eksterne situasies reageer.
Hoe kan ons positiewe gedagtes leer? Ons moet die dag met `n positiewe gedagte begin. Dan sien ons al die negatiewe gedagtes wat ons het en verander hulle vir `n positiewe een, sodra ons dit het, gaan ons voort met ons lewe. Voordat jy gaan slaap, oorweeg jou hele dag en sien dat jy die volgende dag beter kan verander.
Gee jou lyding op `n positiewe manier. Daar is 2 strategieë om probleme te hanteer. Ons kan oor die probleem dink en dit oplos. Of ons kan dit aanvaar, met ons pyn of woede leef en probeer om positiewe gedagtes te soek. Vir die meeste probleme is hierdie twee strategieë nodig.
Vergewe jou vyande. Vergewe ander mense, jouself en al die slegte dinge wat met jou in jou lewe gebeur het.
Help mense In een studie het `n groep vroue die kuns van luister geleer. Hulle het gereeld die siekes besoek en hulle 15 minute van hul tyd gegee. Oor drie jaar het die lewens van hierdie vroue positief verbeter. Probeer om soos hierdie mense te wees en ander mense in hul daaglikse aktiwiteite te help, jy kan ook daarby baat vind.
Kies `n positiewe fokuspunt om te werk. Wat is jou doelwitte? Werk elke dag om jou positiewe doelwitte te bereik en jy sal vir die res van jou lewe gelukkig wees.
Sorg vir jou sosiale verhoudings. Goeie verhoudings is baie belangrik vir baie mense. Mense wat in `n goeie verhouding is waar hulle mekaar ondersteun, is geneig om gelukkiger te wees danksy daardie verhouding.
Leef gelukkig al jou dae. Ontdek al die goed wat die lewe bied, sodat jy kan loop deur jou lewe positief te wees. Eet iets goed, lees `n goeie boek, kyk motiverende video`s of kom saam met goeie mense. Aanvaar die skoonheid van die lewe.
Soek vir positiewe woorde wat vir jou iets beteken. Daar is altyd ten minste een woord wat jou `n positiewe gevoel sal veroorsaak.
Wees optimisties Studie na studie toon dat optimistiese mense gelukkiger en suksesvoler as pessimiste is.
Die pad na innerlike geluk bestaan ​​basies uit fisiese en geestelike oefening. Jy kan loop, draf, fiets ry, joga of meditasie doen. Maak `n oefenkalender en probeer om daarin te bly. Oefen sommige sportsoorte minstens drie keer per week. Loop elke dag
Baie studies dokumenteer die positiewe effekte wat meditasie op ons lewens het. Mediteer elke dag vir ongeveer vyf tot twintig minute.
Jy moet verstandelike werk doen om negatiewe gedagtes te vermy en positiewe gedagtes aan te moedig - moenie wegsteek van die vereiste werk nie. Positiewe gedagtes help om positiewe gevoelens en konstruktiewe eksterne gedrag te lewer
Volhard op jou pad na wysheid en geluk. As jy val, staan ​​op en gaan voort op jou pad.
Dink aan `n nuwe mantra (`n positiewe gebed) en doen `n bietjie meditasie (stop dink vir vyf minute). Dink dan aan jou probleem. U sal gewoonlik ten minste `n halfuur geestelik kan rus. Dan kan jy dinge duidelik sien. Jy kan positiewe idees hê.
Dit help dikwels om kreatiewe dinge te doen. Jy kan `n instrument verf, skryf, speel, en jou gevoelens op `n persoonlike manier uitdruk.
As `n probleem jou emosioneel raak, is dit goed om `n ritueel te begin doen. Dink aan die probleem. Om te dink, lei jou tot `n konstruktiewe verbintenis tot die probleem. Jy kan besef dat jy iets kan doen. Jy is nie `n slagoffer nie.
Om `n emosionele probleem op te los, is `n kreatiewe proses. Jy moet presies voel wat jy nou nodig het. Wat is die beste manier om jou probleem op te los en innerlike vrede en positivisme te vind? Alle mense is anders en benodig verskillende strategieë.