Hartige beskuitjies met groente, vegan resep vir kinders - Waardes - 2022
Sommige soutkoekies kan 'n paar ryk voorgeregte vergesel. Die kinderresep vir saadbeskuitjies hou van al die voordele van gesonde kos, bo en behalwe dat dit ryk en knapperig is. 'N Eenvoudige en vinnige resep waarvan kinders en volwassenes sal hou.
Hierdie heerlike voorgereg, voorgestel deur Zuzana, van die blog 'Beyond gluten', is geskik vir 'n vegetariese en veganistiese dieet, en bevat baie min vet danksy die gebruik van groente met baie voedingstowwe. Hierdie saadbeskuitjies sal die gunsteling voorgereg vir kinders wees.
1 koppie lijnzaad
1 koppie ontwaterde tamatie
Sout of voedingsgis
1. Een uur voor voorbereiding: week die ontwaterde tamaties in water; in 'n ander koppie sit die vlassaad met 1 koppie water.
2. Maak die courgette skoon en rasper dit op 'n fyn rasper (ek het dit nie geskil nie, ek het organiese courgette).
3. In die blender, meng: tamatie, geweekte ontwaterde tamaties, basiliekruid (ek sit 5 blare).
4. Meng die gerasperde courgette, die gemengde tamaties en die vlassaad in 'n koppie met water (terwyl die sade deurdrenk word, absorbeer al die water en laat 'n 'slymerige' konsistensie). Geur volgens u smaak.
5. Plaas die deeg op die bakke van die dehidrator wat bedek is met die kleefvrye velle of met die bakpapier. Maak die deeg glad met 'n spatel. Hierdie deeg moenie te dun wees nie, dit het baie groente - baie water wat tydens ontwatering verlore gaan (ek het die deeg ongeveer 5 mm dik gelaat). Sit die dehidrator in.
Opmerking: Dit kan in die oond voorberei word (op die laagste moontlike temperatuur ... die klappers bly net lewendig as die temperatuur nie 40 ° C oorskry nie).
6. As die een kant droog genoeg is, kan dit omgedraai word en met 'n mes of pizzasnyer 'krakers' vorm. Eindig droog tot bros en droog.
Resep en beeld van Zuzana Pinilla
Vegan resepte, glutenvry en suikervry.
U kan meer artikels lees soos Hartige beskuitjies met groente, vegan resep vir kinders, in die kategorie Graan op die terrein.