Haal die band-hulp van oor-empatie en medeafhanklikheid af
Geskryf deur Agapi Stassinopoulos
'N Paar jaar gelede het 'n geliefde vriend van my deur 'n ingewikkelde egskeiding gaan. Aangesien ek baie naby haar was, het ek haar emosionele toestand heeltemal onderdompel, alhoewel ek hard gewerk het op sperdatum vir my tweede boek. Toe vriende my gevra het hoe ek besig was, wou ek amper sê: "Ek gaan deur egskeiding." Toe onthou ek dat ek nie eers getroud was nie!
Toe my ma deur haar angs gaan oor my pa se sake, sou een van haar liewe vriende nag na nag na die verhale luister. Ek kon haar hoor sê, "Elli, jy het my hierdie storie honderd keer vertel." Maar my ma moes dit honderd meer vertel om verby die pyn te kom. Later in haar lewe sou sy weet wat om te sê aan iemand wat so vasgekeer het: "Darling, verander die kanaal." Maar ek sien nou dat haar wysheid en vryheid die gevolg is van alles wat sy op haar eie reis deurgemaak het.
Omgee vs. Oor iemand anders se emosies
Dit is 'n wonderlike geskenk om familie en vriende omgee om na jou te luister. Wanneer die lewe onstuimig raak, kan dit 'n veilige hawe wees waar jy beskerm en omhels voel. Wanneer ons egter ander mense se probleme interniseer en ons pyn as ons eie aanpak, word niemand gehelp nie. Ek het baie gehandel oor my vriend en was bekommerd oor die uitkoms van haar situasie. Ek voel ongelukkig om te sien dat sy ly. Maar ek het 'n harde tyd gehad om die balans te vind tussen daar vir haar en om daar te wees vir my boek.
Om iemand anders se emosies te aanvaar, was vir my die tweede natuur. Ek het nie regtig geweet hoe dit moontlik was om lief te hê en vir iemand te sorg sonder om so te identifiseer nie. Met die herkenning van hierdie bekende patroon het ek besluit om die situasie te ondersoek. Ek het myself gevra, soos 'n goeie verslaggewer, "Wanneer het daardie patroon begin?"
Dialoog met myself bring insigte
Dit is interessant hoe om die antwoorde begin te openbaar wanneer ons die tyd neem om met ons te dialoog. 'N Spesifieke voorval het uit my geheue gekom: Ek was sewe jaar oud en 'n vriend het na my huis gekom om te speel. Sy het geval en haar knie gekrap, en my ma het 'n Band-Aid oor die wond geplaas. Die meisie het begin huil en gesê: "Ek wil nie die Band-Aid hê nie!"
My ma het na my toe gedraai en gesê: "Hoekom doen jy ook nie 'n Band-Aid nie? Dit sal haar beter laat voel. "Wat natuurlik ek gedoen het. Ek hou van my vriend en ek wou hê sy moet beter voel sodat sy met my kan speel. As jy sewe is, dink jy, Wow, as dit alles is wat dit neem, as ek 'n bandhulp aanbring, kan my vriend beter voel, sal ek dit doen! Min het ek geweet dat die Band-Aid 'n groot impak op my sal gee.
Afneem Die Co-Afhanklikheid Band-Aid
Toe ek dit onthou, het ek gesien hoe ek oor die jare, in plaas van my vreugde en welsyn ander mense in te meng, in die teenoorgestelde rigting gegaan het en ander se emosionele state toegelaat het om myne te word. Ek het myself gedompel in hul gevoelens, en myself verantwoordelik gemaak vir hul geluk of gebrek daaraan. Maar soos ek daaroor nagedink het, het ek besef dat ek nie iemand bedien het deur 'n bandhulp op myself te plaas sodat hul wonde minder sou seermaak nie. Dit was 'n irrasionele oortuiging wat ek moes afbreek en 'n slegte emosionele gewoonte wat ek moes breek.
Ek moes my reg regmaak om gelukkig te wees, selfs as mense rondom my wie ek omgee, nie was nie. Dit was tyd om die Band-Aid af te haal.
Hoe om die Band-Aid Gewoontes te breek?
So ek het hierdie besluit gehad om die Band-Aid uit te haal - ek moes net uitvind hoe. Die gewoonte om te empaties te wees, was so diep ingewikkeld dat ek moes werk om 'n ander manier te vind.
Die ding was, ek het gedink dat om aan mense se probleme vas te hou, die manier was om hulle lief te hê, en as ek afstand tussen myself en hul probleme geplaas het, was ek nie soos 'n omgee mens nie. Maar die hoogste vorm van omgee is regtig om terug te stap en ander ruimte te gee om deur te gaan wat hulle moet gaan. Dit is vermoedelik om te dink dat ander mense nie kan hanteer wat hulle gegee word nie. Ons het almal baie meer hulpbronne as wat ons weet.
Verskuiwing van oordrewe empatie tot medelye en empatie
Dit was een van die uitdagendste patrone vir my om te breek. As 'n oormaat van empatie met ander mense hulle werklik gehelp het, is dit dalk nie so 'n slegte eienskap nie, maar in my ervaring is dit nie reg nie. Hulle gaan nog steeds deur, en nou is jy ook. Dit is baie bevrydend om uit te vind dat net liefdevolle mense genoeg is.
Vir my is dit 'n lewenslange proses om te leer om daardie reg te eis. As ek myself in situasies van spanning, konflik of angs bevind, moet ek myself herinner dat ek nie 'n bandhulp moet plaas om die persoon wat seergemaak voel beter te laat voel nie. Ons gaan almal deur verskillende siklusse in ons lewens. Maar ons het 'n keuse: ons kan medelye en empatie wees terwyl ons nog steeds die emosionele staat waar ons self woon, vereer. Ons het almal die innerlike genade om onsself te help in wat ons gaan deur. Die dag toe ek besef het, het ek 'n groot las op my gevoel.
Vandag floreer my vriend. Sy is klaar met die egskeiding, sy het 'n nuwe verhouding in haar lewe, en sy het 'n hele nuwe krag gevind om haarself weer te skep. Dit verg 'n hoër perspektief om te kan sien dat hierdie soort transformasie kan gebeur en dat hierdie ervarings, wat in die oomblik so besig is, daar is om 'n hoër doel te dien.
© 2012 deur Agapi Stassinopoulos. Alle regte voorbehou.
Die binding van die hart: 'n dosis van Griekse Wysheid, vrygewigheid en onvoorwaardelike liefde
deur Agapi Stassinopoulos.
Almal word met 'n ope hart gebore, maar ons leer vinnig om toestande op ons geluk te stel - om onsself teenoor ander te vergelyk, oordeel te uitspreek, onsself te twyfel, om vrees of geregtigheid of selfgeregtigheid in die hande te kry - en stadig begin ons harte sluit. Sodoende immobiliseer ons ons gees, versteek ons ​​outentieke uitdrukking en sny ons vreugde uit. in Die binding van die hart, skrywer, spreker en Huffington Post-gereelde Agapi Stassinopoulos nooi lesers uit op 'n inspirerende reis van innerlike eksplorasie om weer met hul ware self te koppel.
Agapi Stassinopoulos is in Athene, Griekeland, gebore en grootgemaak. Op die ouderdom van 18 het sy die vooraanstaande Royal Academy of Dramatic Art in Londen betree en daarna 'n lid van die Young Vic geword. Sy het na die Verenigde State verhuis om film en televisie te doen, en het later die Universiteit van Santa Monica bygewoon, waar sy haar Meester in Sielkunde voltooi het. 'N Inspirerende spreker, Agapi bedryf seminare wêreldwyd om mense te bemagtig om hul individuele gawes te erken en die lewens te skep wat hulle wil hê. Sy is 'n gereelde blogger vir The Huffington Post en die suster van Arianna Huffington. webwerf: www.unbindingtheheart.com
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Verhoudings > Haal die band-hulp van oor-empatie en medeafhanklikheid af