Voordele van 'n fiets ry - Wenke vir stylvolle mans | Stylvolle mans
Alicia tomero | | Persoonlike sorg, Pas, fiksheid
Ons weet dat sport speel rapporteer baie bevredigend voordele vir ons gesondheid, sowel geestelik as fisies. Dit is die ideale aanvulling om ons liggaam gesond te hou, want dit troos dit, verminder stres en help om selfbeeld te verhoog. Fietsry is 'n sportsoort wat baat by dieselfde praktyk.
En dit is 'n uitstekende lys van die voordele van fietsry. As dit miskien in u hande is om u gesondheid te bevoordeel, sal u dit ook sien daar is baie voordelige simptome rondom hierdie sport. Die fiets kan selfs 'n goeie hulpmiddel wees om as vervoer, as ontspanning of as deel van u lewe te gebruik. In elk geval gee ons 'n besonderheid oor al die voordele daarvan.
1 Voordele van fietsry
1.1 Sorg vir jou liggaam
1.2 Sorg vir jou gedagtes
1.3 Verhoog ons selfbeeld
1.4 Sorg vir die omgewing
Sorg vir jou liggaam
Dit is 'n sport wat kan op enige ouderdom beoefen word en die aktiwiteit daarvan kan tot 500 kalorieë per uur verbrand. Dit is kardiovaskulêr, so dit sal help om u bloedvloei en dit te verbeter dit is baie voordelig vir die hart. Aangesien die asemhalingstempo konstant is, help dit om die longkapasiteit te verhoog. Nog 'n voordeel in ons liggaam is dat help om slegte cholesterol te verlaag en vet te verloor. In hierdie skakel jy kan al die voordele van sportoefeninge ontdek.
Versterk die beenspiere, soos quads en hamstrings, en die lumbale area, as gevolg van effens vorentoe leunende houding. Dit word sterk aanbeveel vir die meeste rug- en gewrigsprobleme, aangesien die gebruik daarvan nie groot impak het nie.
Nog 'n area wat sal versterk, is die knieë en dit is om die spiere wat dit omring te help beklemtoon. Die verbetering van al hierdie spiere sal help om die knie korrek en stewig vas te maak, en mense wat geneig is tot probleme in hierdie gebied sal baie verligting vind wanneer hulle trap.
Verminder die buik en bestry selluliet. Ons sal 'n baie platter buik kry, aangesien u hierdie spiere sekondêr sal bewerk, op hierdie manier sal u liggaam baie meer gestileerd bly.
Verbeter u aërobiese kapasiteit. Deur 'n konstante bewegingsnelheid te handhaaf en sonder suurstof, sal dit u liggaam in staat stel om baie beter te voel. Hoe meer sport u beoefen, hoe meer sal u hierdie vermoë verbeter.
Help ons immuunstelsel en dit is baie belangrik om irriterende siektes te verminder. Beoefen enige sportsoort versterk ons ​​verdediging, aangesien kardiovaskulêre oefening die afskeiding van endorfiene verhoog, en dit help om 'n aangenamer gevoel van tevredenheid te hê.
Daarom, skrik infeksies weg, ons liggaam produseer fagosiete wat verantwoordelik is om ons te beskerm teen aansteeklike bakterieë wat skadelik vir ons liggaam is. Dit is belangrik gesond te bly deur te oefen, anders is ons kwesbaarder om deur virusse aangeval te word.
Nog 'n voordeel wat bestudeer is, is dat fietsry verminder die kans om kanker en diabetes te kry, twee siektes wat dodelik kan wees. Fagosiete, soos ons uiteengesit het, is verantwoordelik vir die eliminering van hierdie soort skadelike selle.
Sorg vir jou gedagtes
Oefen sport met u fiets neem jou weg van spanning. Die oefening suurstof die liggaam en dus die brein, en dit is baie voordelig om negatiewe toestande te blokkeer. Dit help om 'n groter gevoel van geluk en dit kan baie sielkundige probleme uit die weg ruim.
U verbreek u van die buitewêreld. As u op soek is na 'n strategie om te ontsnap aan iets wat u steur, is dit die beste manier. Fietsry is 'n sport wat benodig nie oomblikke van konsentrasie nie, dus is dit net nodig om te klim, trap en jou gedagtes van alles te laat ontkoppel. U kan na u gunsteling musiek luister en die natuurskoon geniet.
Help u om meer effektief te dink. 'N Onlangse studie in 2015 deur 'n Universiteit bevestig dit. Die digtheid van die witstof in die brein neem toe, so jou breinverbindings is beter om jou liggaam en verstand te koördineer.
Help om beter te slaap. As u hierdie soort oefening doen, help dit u ongetwyfeld om die kwaliteit van u slaap te verbeter. U sal meer uitgerus voel en dit sal u toelaat gaan meer ontspanne in die bed en wil slaap.
Verhoog ons selfbeeld
Sport en voel aktief dit sal help om gemakliker met ons liggaam te wees. Fisies sal u 'n verbetering sien, u liggaamsvet verminder en dit sal u aanmoedig. Moenie vergeet dat dit saam met die hormoon van geluk nie dit sal help om meer oop te wees vir ons sosiale verhoudings, sal dit u aanmoedig om meer ervarings met die fiets te soek en meer uitstappies met ander vriende te doen.
Sorg vir die omgewing
Dit is ongetwyfeld 'n redelike doeltreffende vervoermiddel. Ons oefen oefening en ons kan gaan waar ons wil sonder om die omgewing te besoedel. Dit is een van die soorte vervoer wat nie brandstof benodig nie, en daarom word dit beskou as een van die mees ekologiese, en dit gee nie eens geraas uit nie. Aan die ander kant, ons het daarin geslaag om geld te bespaar en dit sal in ons sak wys, en ons moet nie vergeet dat jy gaan waarheen jy gaan nie, dit is redelik maklik om te parkeer.