Underpinning Meadows | 0421 211 206 | Home Underpinning Contractors Underpinning Meadows | 0421 211 206 | Home Underpinning Contractors
Home » Under Pinning » Underpinning Meadows
Tags: Best Reblocking Meadows, Ceiling Cracks Meadows, Commercial Underpinning Meadows, Cornerstone Foundations Meadows, Domestic Underpinning Meadows, Floor Levelling & Packing Meadows, Foundation Repair Meadows, Foundation Stabilisation Meadows, Jacking Meadows, Professional Underpinning Service in Meadows, Reblocking Meadows, Restumping Meadows, Salt Damp Removal Meadows, Steep Sloping Floors Meadows, Underpinning Meadows, Underpinning Specialists Meadows, Uneven Surfaces Stains Removal Meadows, Wall Cracks Meadows Garnaal-gemelli - Goeie Huishouding
Tuis » Recipes » Seekos » Garnaal-gemelli
½ k vars broodkrummels
450 g gemelli
450 g uitgedopte en skoongemaakte garnale met sterte behoue, indien verkies
450 g klein broccoliblommetjies
Bring water tot kookpunt in ’n medium tot groot pot. Voeg 2 teelepels sout by.
Smelt ½ eetlepel margarien of botter op medium hitte in ’n braaipan van 30 cm. Voeg die broodkrummels by en braai vir 2 tot 3 minute of tot goudbruin, roer dikwels. Roer ’n knippie sout en varsgemaalde swartpeper by. Skep uit op ’n bord.
Smelt 2 eetlepels margarien of botter in dieselfde pan op medium hitte. Roer die uie en ¼ teelepel sout by. Bedek en kook vir 15 minute of tot goudkleurig en baie sag. Roer af en toe. Voeg garnale by en kook vir ’n verdere 5 minute.
Voeg intussen die pasta by die kokende water in die pot. Kook 4 minute korter as die minimum tyd op die aanwysings en roer af en toe. Voeg die broccoli by, en kook vir 3 minute. Hou 1 koppie kokende pastawater eenkant. Dreineer die pasta en gooi dit terug in die pot.
Voeg die uie- en garnaalmengsel, pastawater, ½ teelepel elk sout en varsgemaalde swartpeper en die oorblywende ½ teelepel margarien of botter by. Kook op medium hitte vir 2 minute en skud goed om alles te bedek. Bedien met geroosterde broodkrummels.
ELKE PORSIE: Sowat 1 910 kJ, 26 g proteïen, 72 g koolhidrate, 8 g totale vet (2 g versadigde vet), 7 g vesel, 112 mg cholesterol, 660 mg natrium.