Hoe om te kies die beste Protein
Sport en Fitness, Bou spiere
Elkeen wat intens betrokke by sport weet dat so 'n proteïen, waarvoor dit nodig is vir 'n organisme. Beginner bodybuilder of 'n persoon wat belangstel in gesonde eetgewoontes, kan hierdie kategorie word bekend nie so goed. Veral, dit is onwaarskynlik dat hulle in staat is om die vraag te beantwoord sonder huiwering dat dit die beste proteïen, en waar om dit te vind sal wees.
As jy kom na die bepaling van net die proteïen - net 'n proteïen. Wetenskap sê dat die proteïen - is 'n organiese stof wat bestaan uit kettings van aminosure. Hierdie materiaal is die basis vir spierweefsel, wat lei tot sy gewildheid in die sport omgewing. Die gekonsentreerde proteïen word byna die belangrikste metode van Menslike Voeding, wat sy lewe bestee aan die sport. Natuurlik, wanneer dit kom by die gesondheid en voeding, jy altyd wil die beste te kies: die suiwerste water, die mees bruikbare voedsel stelsel en, natuurlik, die beste proteïen. Dit is die een wat die aankoop gesogte vorme sal toelaat.
Om mee te begin, is daar verskeie bronne wat proteïen te voorsien. In ooreenstemming met hierdie proteïene is soja, suiwel, kaseïen en wei.
Wei-proteïene is vinnig afgebreek word, en dus is vinnig geabsorbeer en is ideaal vir kos na 'n oefensessie in die oggend. By the way, die aminosuursamestelling van die proteïene baie soortgelyk aan die aminosuursamestelling van spiere menslike weefsel. In hierdie geval, die beste proteïen - wei? Miskien, maar die "stadige" proteïene moet ook deur die liggaam. En dan, sonder kaseïen proteïen nie kan doen nie - dit is stadig verteer proteïene en is 'n groot krag in die aand of selfs snags. Melk proteïen bestaan kaseïen en wei, het 'n hoë biobeskikbaarheid, in werklikheid, 'n universele proteïen wat spiermassa verhoog en herstel weefsel. Soja proteïen is die minste invloed op die gewig stel, en selfs die persepsie dat die gebruik daarvan lei tot 'n afname in testosteroon vlakke. Tog kan die ware vegetariërs nie sonder hierdie proteïen, behalwe dit cholesterol verlaag.
Die beste proteïen in die wêreld is nog steeds speel wegkruipertjie met ons. Kry die nodige gedeelte van 'n proteïen onmisbare nie net van voedsel. Veral wanneer dit kom by die intensiewe sport vragte en verbeterde spier gebou. Uitset word proteïen inname in spesiale mengsels. Die meeste proteïen uit verskillende vervaardigers is eindeloos stryd om 'n plek onder die son. Proteïen in hierdie bymiddels word in geïsoleerde vorm, of 'n kombinasie van verskillende proteïene. In hierdie komplekse bygevoeg minerale, vitamiene en energie. Hulle het 'n ander tekstuur, kleur, smaak, en daarvolgens, die prys. Voordat jy 'n wyd geadverteer "beste proteïen" te koop, is dit nodig om te konsulteer met 'n afrigter en terapeut, want elke organisme, in ooreenstemming met die take wat nodig is sy medikasie.
Om betrokke te raak in die sintetiese proteïen te kry, is nie noodwendig adolessente en vroue - 'n waardevolle proteïene kan verkry word van voedsel. By the way, die vis - het 'n groot bron van dit, wat nog te sê die voordele van Amega-3 vetsure alles gehoor.
Eet reg en doen die proteïen nie onnodig misbruik.
Proteïen skud - vir gewig op te tel die beste oplossing
Steroïde kursus vir beginners
Produkte vir 'n stel van spiermassa: daaglikse maaltye
Laai kreatien: hoe om die dosis en aanbevelings te neem
Watter spiere werk toe trek?
Creatinemonohydraat. verhoging in produktiwiteit
Seepbubbels - vermaak nie net vir kinders nie
Organisasiestruktuur: kenmerkende en basiese groepe
Introvert: wie is dit? verhoudings Expert
Inconnu: watter soort vis, hoe om voor te berei? Inconnu: resepte met foto's. Voorbereiding van wit vis in die oond