8 kospakkies wat uithaal vir ontspanning om te bedien tydens u brunch na die troue - Wedding - 2022
8 uithang-verligtingskos om te bedien tydens u brunch na die troue
"Ek beveel aan dat u Sambazon AГ§aГ onversoete pakkies by u smoothies voeg, aangesien hierdie bessies supervol in antioksidante is," sê Kimberly Snyder, voedingsdeskundige en meervoudig. New York Times topverkoper skrywer van die Skoonheid Detox boekreeks en Radikale skoonheid. "AГ§aГ is gelaai met voordelige voedingstowwe en antioksidante, insluitend Omega 3-vetsure, aminosure, minerale, belangrike vitamiene en vesel." Probeer smoothie-bakkies bedien vir ekstra appèl op Instagram.
Mikey Pozarik / Deur Chloe
"Vanweë die hoë kaliuminhoud, herhidreer klapperwater die liggaam vinniger as gewone water," sê Dana James, Dana James, MS, CDN, CNS, en stigter van Food Coach NYC & LA. Moenie toelaat dat u gaste dit oordoen nie - as u meer as 12 gram het, kan die suiker uit klapperwater u lyding verleng, waarsku sy.
Kaneel help om die gevolge teë te werk en die skade van aldehiede, 'n toksien wat in alkohol voorkom, te neutraliseer, sê James (onthou die naam daarvan, sodat u dit in die oggend kan vloek. Aldehiede is volgens James veral verantwoordelik vir u kater). Voeg dit in 'n gereg soos hierdie Franse roosterbrood van Jeannette Ogden om die vrugte te pluk (jy kan dit ook by jou koffie of water voeg).
The Butcher's Dogter
"Die beste ontbyt die volgende oggend? Avokado op roosterbrood met suurlemoenskil," sê James (voeg 'n groot sug van verligting dat ons gunsteling brunch-kos ook goed is vir ons).
"As u liggaam nie sê vir 'n groen sap of vrugte vir ontbyt nie, luister dan daarna; dit wil dalk 'n bietjie onversadigde vet hê, en dit is volop in avokado's. Mono-onversadigde vet verhoog 'n hormoon genaamd adiponektien, wat help om die bloedsuikervlakke te reguleer. is ontwrig deur die alkoholverbruik van die vorige nag. Sit dan die roosterbrood met suurlemoenskil om die lewer te help om die laaste oorblyfsels van die alkohol uit te haal. ' Neem 'n teken van The Butcher's Daughter en beklemtoon mikro-skerms.
"Organiese eiers bevat die mineraalcholien, wat noodsaaklik is vir lewerfunksie, senuweefunksie en energieproduksie," sê James. "Die proteïene in eiers sal ook die bloedsuikervlakke stabiliseer en die lewer help om die oorblywende gifstowwe af te breek." Gelukkig is eiers die steunpilaar van die brunch en kan dit op verskillende maniere gebruik word. Dit neem aan Г§ilbir ('n Turkse gereg) van Botanica is 'n ongeëwenaarde skare vir 'n honger (en honger) gaste.
Wat is hierdie? Volgens Snyder, moet u voedsel bedien wat amandels, soetrissies, blaargroente, klapperolie, piesangs, quinoa, chia sade en baie groente bevat. "Dit alles bied baie energie en broodnodige voedingstowwe. Dit sal help om jou liggaam weer op dreef te kry en jou 'n lekker hupstoot van energie te gee!" 'N Ontbytkom met quinoa en vrugte, soos hierdie uit Botanica, vul en trek 'n beroep op mae wat nog steeds herstel van een te veel handtekeninge.
"Groen groente is ryk aan chlorofil, die natuur se sterkste ontgiftingsmiddel. En bitter groente, soos artisjok, boerenkool, ruccola, broccoli rabe, paardebloemgroen, endive en radicchio, bevat glukosinolate wat glutathione verhoog, die liggaam se hardwerkendste antioksidant," sê James . "Glutathione help om alkohol vinnig uit die liggaam te neutraliseer en skoon te maak."
Sluit die Kale
As u nie reguit groentjies het nie (dit is sekerlik 'n smaak wat u verkry), kan u ook kies om 'n groen smoothie voor te sit. "Dit sal u voorsien van tonne antioksidante, vitamiene, minerale, vesel en aminosure om proteïene in die liggaam op te bou (ja, groente het baie proteïene as u genoeg daarvan in 'n gemengde vorm eet!)," Sê Snyder. 'Die veselinhoud hou ook dinge in jou liggaam beweeg.' Sy beveel haar Glowing Green Smoothie aan, wat antioksidantryke vrugte en groente bevat (sorg net dat dit ver weg van die gaste se koppe is).
Benewens die feit dat dit vol voedingselemente met kater is, is 'n smoothie ook 'n wonderlike opsie vir gaste wat wil afskeid neem, maar nie lank kan bly nie (baie mense sal die dag na 'n troue huis toe gaan) . Laat u inspirasie kry deur Jeannette Ogden en sluit 'n bolaag vir u gaste in - almal weet dat smoothies beter is met crunchies.