Hoeveel kalorieë het springmielies? - Resepte - 2021
Hoeveel kalorieë het springmielies?
springmielies Dit is 'n versnapering wat ons baie in ons samelewing verbruik, hetsy in die bioskoop terwyl ons na 'n film kyk of tuis met die mikrogolfweergawe. Daar is 'n studie deur die American Chemical Society wat verseker dat hulle 'n antioksidantwaarde het en dat hulle baie ryk is aan polifenole, wat ons kan laat dink dat hulle gesond is, behalwe as hulle baie ryk is. Maar is dit regtig? Hoeveel kalorieë het springmielies? Is die films en mikrogolwe ewe gesond? In hierdie artikel kry ons u uit twyfel.
U mag ook belangstel: Kos met negatiewe kalorieë
Die film springmielies
As ons van film springmielies praat, is dit beter om hulle nie te eet of te mishandel nie, aangesien hulle 'n hoë versadigde vetinhoud en natrium, behalwe dat dit 'n kalorie-pomp is.
die klein springmielies hulle het gemiddeld 420 kalorieë, en die groter, gemiddeld van 1200, U moet dus versigtig wees! Die grotes kan tot 60 gram versadigde vette bevat, wat gelykstaande is aan twee dae se gewone inname van hierdie element. Daarbenewens bevat hulle ook 1,5 gram natrium, wat amper die aanbeveling vir 'n inname van 'n enkele dag bereik.
En laat ons nie die gek hou nie, baie van ons wat springmielies eet, ons vergesel dit met 'n koeldrank wat baie meer suikers bevat as wat ons soms dink. So jy weet, as jy gaan fliek en jy sterf aan 'n springmielies, dan is hulle klein van grootte en vergesel van 'n bottel water.
Dink aan dat, in plaas van om sout springmielies te eet, jy lekkers verteer, die soutinname verminder, maar suiker in plaas daarvan verhoog, omdat dit baie suiker dra. Neem dit as jy van hulle hou, maar altyd in matigheid!
Hierdie soort springmielies bring ook 'n hoë versadigde vetinhoud, benewens die toevoeging van geurmiddels en bymiddels. 'N Belangrike aanbeveling om met hierdie springmielies in gedagte te hou, is direk vir mense wat die sout moet beheer: hulle dra 'n redelike hoë hoeveelheid sout, en hoewel die springmielies nie 'n goeie versnapering is vir diegene wat aan hipertensie ly nie, is die mikrogolfoond slegter. dan dié wat in 'n pan gemaak is.
100 gram van hierdie springmielies voorsien 500 kalorieë en 'n vetinhoud van 30%. Boonop is ongeveer 2% sout.
Braaipan of tuisgemaakte springmielies
Hierdie soort springmielies is verreweg die die gesondste van allesomdat die graan nie chemikalieë, bymiddels of preserveermiddels bevat nie. Dit is baie maklik om die prosedure uit te voer, aangesien u net mieliepitte en olie of botter benodig.
Ons neem 'n groot pot met 'n deksel en sit dit op die vuur met 'n bietjie olie of botter, ook aan die kante. Voeg die mieliepitte in die pot en sit dit op medium hitte. Ons bedek dit vinnig en hulle sal die boontjies begin breek en die springmielies maak. Trek nie die deksel op tydens hierdie proses nie, want daar sal baie ongebreekte korrels wees. Wag beter totdat daar net een korrel elke halwe minuut gebreek word, wat u uit die vuur kan verwyder. U sit sout of bietjie suiker volgens u smaak voor, en is gereed om te verslind!
Hierdie tipe springmielies verskaf kalorieë en ook jy moet jouself 'n bietjie beheer, maar natuurlik nie soveel as advertensies nie, sodat u meer gemoedsrus kan geniet.
As u meer artikels wil lees wat soortgelyk is aan Hoeveel kalorieë het springmielies?Ons beveel aan dat u ons kategorie Kos en Drank betree.