Laktasie koekies resep - Nuwe resepte - 2021
Laktasie koekies resep
Hierdie koekies is wonderlik vir moeders wat borsvoed! Hulle is klam en super lekker en help om die melkvoorraad te versterk en/of te handhaaf. Die brouersgis, koringkiem, vlasaad en hawer is die rede waarom hierdie koekies help met melkvoorsiening vir lakterende moeders. Moenie daardie bestanddele oorslaan nie.
246 mense het dit gemaak
BestanddeleMaak: 3 dosyn koekies
4 eetlepels brouersgis
200 g pap hawer
Voorverhit die oond tot 180 C / Gas 4. Beklee 'n bakplaat met perkament.
Meng vlasaad met water en laat dit vir 5 minute week.
Klits botter, strooisuiker en bruinsuiker saam in 'n groot mengbak tot romerig. Voeg eiergele en vanielje -ekstrak by; klop om op te neem. Roer vlassaadmengsel by die bottermengsel.
Meng meel, brouersgis, koringkiem, bikarbonaat, sout en kremetart in 'n aparte bak; voeg by bottermengsel en roer tot net gemeng. Vou hawer en sjokoladeskyfies by die deeg in.
Rol deeg in okkerneutgrootte balletjies en plaas 5 cm uitmekaar op bakplaat.
Bak in die voorverhitte oond tot die rande goudbruin is, 10 tot 12 minute. Laat die koekies vir 1 minuut op die bakplaat afkoel voordat dit op 'n rooster verwyder word om heeltemal af te koel.
Brouersgis help melkproduksie by moeders wat borsvoed. U kan gispoeier van brouers vind in gesondheidswinkels, soos Holland & Barrett.
Hallo, kan ek rys/glutenvrye meel gebruik? Probeer glutegluten vermy. Hulle lyk heerlik-10 Oktober 2017
Ok, ek bedrieg en neem 'n kortpad wat ek myself toegelaat het sedert ek 'n week gelede afgelewer het, maar wou iets hê om my melkvoorraad te versterk. Ek het 2 pakkies Pillsbury Simply Oatmeal Brown -suikerkoekies gekoop en boonop hoeveelhede lijnzaad, koringkiem en Solgar -brouersgis bygevoeg. Ek laat die koekdeeg sag word en meng die ander bestanddele net met 'n vurk. Heerlik uitgedraai! Eet 3 koekies en gevolg met 'n halwe liter water en ek was 'n paar uur later verswelg. Hierdie resep is 'n houer! Ek het gedink ek sal my kortpad plaas vir almal wat in dieselfde posisie is, maar dit spreek nie heeltemal die resep van nuuts af nie.-04 Apr 2014
Ek volg gewoonlik 'n resep volgens die resep elke keer as ek dit die eerste keer maak, aangesien hierdie resep geen uitsondering is nie, en ek geniet die koekies baie goed. koringkiem Gebruik halwe klapperolie, halwe botter Bygevoeg 1 teelepel kaneel Bygevoeg 1/2 koppie klappervlokkies (geen suiker) Uitgeruil 3/4 koppie suiker vir appelsous Die eindproduk: 'n baie sagter (10 minute baktyd), minder suiker, maar steeds soet koekie. Daar moet ook op gelet word dat ek bietgis gebruik het, wat die koekies nie bitter gemaak het nie. Ons hou nou meer van hierdie resep! Ek kan ook sien dat die sjokolade bygevoeg of geruil word vir okkerneute ... Yum! -17 Feb 2014
As u gelees het oor laktasie koekies en u wonder wanneer u dit kan probeer, is dit nou tyd. Of u nou 'n paar weke voor die geboorte is, of die baba al 'n paar weke oud is, daar is geen verkeerde tyd om laktasie koekies te begin eet nie. Werk laktasie koekies? Daar is net een manier om uit te vind - maak 'n paar (of meer) en kyk.
As 'n ma wat borsvoed, is dit normaal en word aanbeveel dat u nuuskierig is oor alles wat u inneem. Dit is dus verstaanbaar dat u nuuskierig sal wees - of selfs skepties sal wees oor die laktasiekoekie en waarom dit moet doen wat dit sê. Wat laat laktasie koekies werk?
Laktasie koekies word gemaak met bestanddele wat bekend staan ​​as galaktagoges. Dit beteken dat hulle die produksie en vloei van borsmelk kan verhoog. Maar vir die bestanddele wat melkproduksie sal stimuleer, sal laktasie koekies net gewone koekies wees. Die beste resepte vir laktasiekoekies moet volgraan, neute en laktogene sade bevat. Hier is 'n paar van die beste bestanddele in u resepte vir laktasiekoekies.
Hawer bevat baie yster wat nodig is vir die produksie van borsmelk. Borsvoedende moeders met ystertekort sal 'n lae melkproduksie ondervind en kan bloedarmoede kry. Dit is bekend dat hawer ryk is aan 'n groot verskeidenheid voedingstowwe, soos koolhidrate, proteïene, vesel en fitochemikalieë wat die toevoer van melk vir u baba verbeter.
Laktasie beskuit resepte
Daarom het ek gedink ek sal 'n opsomming van resepte vir u saamstel. Het u laktasiekoekies probeer, is dit die moeite werd om te doen? Laat weet my asseblief in die kommentaar hieronder.
Laktasie -koekies met wit sjokolade -skyfies
Chocolate Chip Havermout laktasie koekies
Navorsers weet al lankal dat hawermout eienskappe bevat wat help om cholesterol te verlaag en 'n gesonde bloeddruk te handhaaf. Hawer bevat ook baie yster en 'n oorvloed gesonde vitamiene, minerale en antioksidante. Nuwe mammas het dit beslis nodig! Vind resep by I am Baker.
Havermout sjokolade -laktasie koekies
Hierdie resep is ideaal vir moeders wat borsvoed. Dit help om u melkvoorraad op te hou of om u melkvoorraad te verhoog. Gebruik meer brouersgis en hawermout as u die melkvoorraad wil verhoog. U kan meer sjokoladeskyfies gebruik as u wil, of enige ander skyfie. Kyk resep hier.
Sjokolade Amandel Geen Bak Laktasie Koekies
Propvol voedsel wat gesonde melkproduksie ondersteun en o so heerlik, hierdie koekies is 'n moet vir alle nuwe mammas. Dit gesê, hulle is so lekker en maklik om te maak, ek wil u aanmoedig om dit te maak, of u nou verpleeg of nie. O, en dit neem ongeveer 10 minute om dit te maak, wat die belangrikste is as u soveel as moontlik probeer doen voordat dit tyd is om die kosbare bondel weer te voed! Kyk resep by Small Friendly.
Lekker resep vir heuninghawer -laktasie -koekie
Hierdie koekies is vol bestanddele om u borsvoeding te help, en is 'n heerlike snack wat 'n uitstekende doel dien! Vind resep by Disney Baby.
As u reeds borsvoed, probeer om die deeg sowel as die koekies te eet, want dit blyk selfs meer effektief te wees, maar moenie die deeg eet as u swanger is nie, aangesien u die risiko loop om rou eier te eet. Resep beskikbaar by Belly Belly.
Laktasiebeskuitjies is 'n natuurlike, tuisgemaakte manier om u melkvoorraad in alle stadiums van u borsvoedingsreis te verhoog. Geniet enige tyd van die dag hierdie heerlike hawer- en brouergiskoekies met 'n koppie. Kyk resep by Kidspot
Gesonde tuisgemaakte laktasiebeskuitjies
Dit is ook perfek om die gereelde hongerpyn van 'n ma wat borsvoed, te bevredig, en dit help ook om u melkvoorraad te verhoog. 'N Dubbele oorwinning! Die resep kan gevind word by Lose Baby Weight.
Donker sjokolade appelkoos laktasie koekies
Koekies vol voedingstowwe wat nuwe ma's nodig het om 'n melkvoorraad te handhaaf. As dit wonderlik lyk en jy is nie 'n nuwe ma nie, moet jy net die brouersgis weglaat (of laat staan, ons kan almal 'n hupstoot aan B -vitamiene gebruik!). Resep gevind by Vitamin Sunshine.
Laktasie -koekie -resep om die aanbod van borsmelk te verhoog
'Nee,' het ek vir my man se snikkende vriend gesê. 'Dit is nie koekies nie met Borsmelk. Dit is koekies wat geformuleer is hupstoot Borsmelk." Hy was egter nog steeds 'n bietjie huiwerig om dit te probeer. Dit is jammer, want hulle is ontsettend lekker. Resep van Mama Natural.
Laktasieversterkende koekie resep
Hierdie resep vir laktasieverhoging is gevul met brouergis, hawermout, quinoa -vlokkies, vlasaad, pampoenpitte en 'n paar sjokoladeskyfies. . Ek wou oorspronklik 'n laktasie -koekie -resep maak met klapperolie, maar die botter in hierdie resep gee die koekie 'n beter tekstuur. Kyk na die resep by Courtney 's Sweets.
Dit is dik koekies, glad nie gebak nie, effens knapperig, maar nie op 'n slegte of verouderde manier nie - dit is knapperig van die gekke hoeveelheid gerolde hawer binne. Kyk na die resep van How Sweet It Is.
As verpleegmoeder is daar twee dinge wat ek broodnodig het: genoeg melk om my baba te voed en genoeg energie om vir al drie kinders te sorg. Hierdie resep maak twee voëls met een heerlike klip dood! Hierdie "booby -bytjies" (wat my man skreeusnaaks geskep het) sal help om laktasie te bevorder, terwyl dit ook baie proteïene en vitamiene verskaf ... en het ek genoem dat dit heerlik? Resep van ek kan my kind leer.
As jy 'n vriend het wat pas geboorte gegee het, maak dit vir hom. U kry beslis 'n vriend van die jaar -toekenning. Resep van Fat Mum Slim.
Dit alles gesê, as u borsvoeding in die kaarte het, wonder u miskien hoe u 'n voldoende hoeveelheid borsmelk moet onderhou. Miskien het u onlangs 'n afname in u voorraad opgemerk. Of miskien is u geïnteresseerd in meer inligting oor hoe die vroulike liggaam melk produseer. Robyn Nohling het onlangs 'n goed nagevorsde blogpos oor borsvoeding, wat ek sterk aanbeveel om te lees. Kelly ma is ook 'n ander ongelooflike webwerf vir allesverpleegkunde, en Mother.ly, het ook nuttige borsvoedingsinhoud. Uiteindelik is daar 'n paar natuurlike maniere om u melkvoorraad te verhoog, insluitend om gereeld te borsvoed (deur u baba te volg), gehidreer te bly en genoeg te eet om u energieopslag / kalorieë in moedermelk aan te vul.
Terwyl daar nie 't sterk bewyse om dit te bewys galaktagoges borsmelkproduksie aansienlik verhoog, het ek persoonlik 'n verskil in my melktoevoer opgemerk as ek fokus op voedsel soos hawer, amandels, brougis en vlas. Hierdie kosse is in elk geval heerlik en voedsaam - vir u en u baba.
Die BESTE sjokolade -skyfies en M &M laktasiekoekies
Deur Amanda Glenn, CLC. Laaste opgedateer 10 Mei 2021. Oorspronklik gepos 10 Mei 2021.
M & ampM koekies is my gunsteling, so wat kan nou beter wees as M & ampM koekies wat jou meer borsmelk gee? Hierdie sjokolade -skyf en M & ampM -laktasie -koekie -resep het drie galaktagoges, brouersaad, lijnzaad en hawermout, asook baie sjokolade, sodat hulle heerlik kan proe!
Hierdie pos kan geaffilieerde skakels bevat, wat beteken dat as u deurkliek en 'n aankoop doen, ek sonder ekstra koste vergoed sal word. Ek beveel slegs produkte aan waarvan ek hou! Meer inligting hier.
Hierdie koekies is regtig maklik om te maak! Hier is 'n paar algemene vrae.
Kan u 'n ander soort hawer vervang?
Ja. Gerolde, outydse of vinnige hawer sal goed werk.
Hawer van staal het 'n ander voedingsprofiel en tekstuur. As jy hierdie resep met hawer van staal probeer, laat weet my hoe dit gaan!
Waar kan ek brouersgis kry?
U kan dit ook sonder gis van brouery maak. U kan 1/3 koppie meel vervang deur die 1/3 koppie brouersgis.
Kan u alle sjokoladeskyfies of alle M & ampM's gebruik?
Ja, u wil net 2 koppies sjokoladeskyfies of M & amp; M, of 'n kombinasie daarvan hê.
Ek het dit gemaak met beide M en ampM's in groot grootte, en ek het die grootes verkies, maar dit sal ook werk.
Kan jy die resep halveer?
Hierdie resep maak 48 koekies. As u die resep wil halveer, is die enigste probleem dat dit drie eiers benodig, sodat u twee in 'n aparte bak kan oopbreek, dit kan klits en dan ongeveer 3/4 van die mengsel in die menger kan gooi.
Kan jy hierdie koekies vries?
Ja. Vries dit op 'n bakplaat of plat oppervlak, en plaas dit dan in 'n plastieksak as dit gevries is.
U kan die stap-vir-stap proses om dit te maak in die onderstaande verhale sien:
Laktasie koekies resep - metode
Room die botter en suiker in 'n groot mengbak, voeg dan die eier en vanielje by. Meng goed.
Meng die vlasaad en water in 'n aparte bak, laat dit 'n paar minute sit voordat dit bygevoeg word.
Voeg die droë bestanddele (behalwe die hawer en die ekstra bestanddele) by en meng weer goed.
Roer die hawer en jou bykomende bestanddele (sjokoladeskyfies, ens.) By.
Skep die mengsel met 'n nagereglepel in u hand en rol dit in 'n bal.
Plaas die koekies op 'n liggesmeerde bakplaat of voer die bakplaat met bakpapier uit. Druk dit effens plat met jou vingers of 'n spatel. As jy van 'n sagte middel hou, moenie dit te veel afknyp nie.
Bak die laktasie koekies vir ongeveer 10-12 minute, afhangende van hoe goed gaar of knapperig jy van jou koekies hou.
'Ek weet dat hulle vir my gewerk het, want ek het gespuit nadat ek 'n bietjie geëet het. Ek het dit maande lank nie gedoen nie! " - PampoenZulu
Hallo, ek is Monique
Ek is so bly jy is hier. Dankie dat u 'n draai gemaak het om u gesondheidsreis aan te wakker!
Vegan-grondboontjiebotterkoekies met 5 bestanddele
Die beste Paleo -sjokoladeblokkoekies
Vegan No Bak Sjokolade Grondboontjiebotter Hawermoutstawe
Gesoute Tahini Caramel Millionaire Bars (vegan + paleo)
Laai my GRATIS 7-dae maaltydplan af
Sluit aan by die e -poslys van AK en kry my splinternuwe GRATIS Eenvoudige en voedende 7-dae maaltye by u inkassie afgelewer.
Laat 'n opmerking en amp -gradering Kanseleer antwoord
Hierdie hawermeel rosyntjie laktasie koekies resep is vol gesonde bestanddele. Ons het heel lijnzaad bygevoeg vir ekstra gesondheids- en melkproduserende voordele. En natuurlik het ons klapperolie in die plek van botter om die voordele van klapperolie te verkry. As u nie klapperolie het nie, kan u dit nog steeds met botter maak.
Laktasiekoekies (hawermout -sjokoladeskyfie)
Voordat ons verder gaan, moet ons die kat uit die sak laat: ja, hierdie pos handel oor laktasie koekies. Ja, laktasie koekies is presies wat die naam impliseer en#8212 koekies om te help met menslike melkproduksie. Ja, dit geld direk vir 'n baie, baie klein deelversameling van u wat Bunsen Burner Bakery gelees het.
Maar die kans is goed, selfs as u nie self borsvoed nie, ken u waarskynlik iemand. 'N Vriend, 'n familielid, 'n kollega. Jou suster of niggie of dogter. 'N Buurman, nog 'n ma in u kind se voorskoolse klas, 'n vriendin uit die gimnasium. Voordat u hierdie pos heeltemal oorslaan, sal u moontlik iemand se dag aansienlik kan verhelder deur vir hulle 'n bondel koekies te bak.
Toevallig is hierdie week Wêreldborsvoedingsweek. Ek dink baie mense dink borsvoeding is maklik. Ek het waarskynlik dieselfde gedink totdat my vriende begin baba het. Ek is dankbaar dat hulle hul eie stryd met my gedeel het, so ek het 'n realistiese verwagting gehad van die reis wat ek in die gesig staar.
Dit is moeilik. Dit is isolerend (ek het elke aand om middernag om 03:30 gepomp, vandat Ryan deur die nag begin slaap het tot hy 'n jaar oud was, en dit is so eensaam daar in die donker pomp). Soms is dit regtig pynlik. En dit is frustrerend, probeer u absoluut hardste en kyk steeds hoe u liggaam misluk.
So hier is 'n virtuele high five aan al my mede -lakterende mammas, of u ervaring wonderlik was en u twee jaar lank verpleeg het, of u ervaring was ontmoedigend en na 2 weke geëindig het en dat u 'n uitstekende werk gedoen het. Jy is wonderlik.
(Kan ons ook ophou met die " en dit is gratis! " argument? Ek moes 'n hospitaalgraadpomp vir 'n jaar huur, aangesien my voorraad so laag was – $ 65/maand. Meer as $ 40/maand in verskillende aanvullings van galactagogue. Plus die onmeetlike ure wat ek nie by die werk gewerk of geslaap het nie, want ek het gepomp. NIE GRATIS nie, MENSE.)
In 'n botsing van wêrelde is dit vandag Nasionale Chocolate Chip Cookie Day. (Ek het hierdie plasing nie beplan volgens die World Breastfeeding Week of National Chocolate Chip Cookie Day nie. Toeval op beide rekeninge!).
Waarom vier u nie u borsvoedingsvriende deur 'n bondel van hierdie hawermout -sjokolade -laktasie -koekies vir hulle te bak nie? Nuwe mammas verdien 'n bederf.
Wat presies is laktasie koekies in elk geval (en werk dit selfs)? Die laktasie koekies is vol galaktagoges. Sommige mense sweer hulle werk, ander sê geen manier nie.
Wat is Galactagogues?
Galactagogues is stowwe wat help om die melkproduksie van soogdiere te verhoog. Galactagogues kan sintetiese voorskrifmedikasie of natuurlike voedsel wees.
Algemene galaktagge sluit in hawermout, fenegriek, brouergis, malvalekkerwortel, geseënde distel, lusernblare, venkel en bokstraat. Ek het dit al maande lank in kombinasie geneem in 'n poging om my voorraad te verhoog, benewens die pompsessie, die pomp in die middel van die nag en so gereeld as moontlik in die naweke.
Het die galaktagoge gehelp? Dit is heel moontlik dat dit alles 'n placebo -effek is, maar ek het 'n hupstoot in die aanbod opgemerk toe ek dit almal saam neem.
Wat is laktasiekoekies?
Die meeste vroue het egter nie so 'n groot probleem met die aanbod soos ek nie. Laktasie koekies bevat 'n paar van die bogenoemde galaktagoges in kleiner dosisse, met die doel om 'n bietjie hupstoot te gee.
My probleem met die meeste resepte vir laktasiekoekies is dat dit eintlik net koekies is. 'N Havermout -sjokoladekoekiebeslag met 1 eetlepel lijnzaad verdeel tussen 2 dosyn koekies is eintlik net 'n koekie. Borshanger is regtig, so as jy 'n koekie wil hê, neem 'n koekie!
Maar as ons onsself gaan oortuig dat dit 'n voordelige koekie is, wil ons nie hê dat dit oorloop van galaktagoges nie? Maar omgekeerd wil ons nog steeds hê dat dit lekker moet smaak, nie waar nie? As dit nie lekker is om te eet nie, waarom moet u dan moeite doen?
Ek het die afgelope maand letterlik dosyne koekies gebak, my resep vervolmaak (en koekies by nuwe ma -bure in die hele Southwest Center City Philadelphia gebring!). Hierdie resep is die hoogtepunt van baie bondels wat bestanddele aanpas. Dit bevat minder suiker as my tipiese resep vir hawermoutkoekies (maar dit is nog steeds nie 'n koekie nie) beslis nie 'n gesondheidsvoedsel nie!).
Ek het dit so vol gepak met soveel hawermout, brougis en lynsaad as moontlik sonder om die geur ernstig te beïnvloed. En natuurlik het ek 'n paar sjokoladeskyfies bygevoeg, want … natuurlik.
Laktasie Koekie Resep Bestanddele
Die meeste bestanddele hier is wat u in normale sjokoladekoekies vind: botter, suiker, meel, eiers, ens.
Laat ons praat oor wat dit maak laktasie koekies — en waar u 'n paar van hierdie bestanddele kan kry!
Om mee te begin, gebruik ons ​​baie hawer. Gebruik outydse hawer, nie havermeel nie.
Die resep bevat ook grond vlasaad. Vlasaad kan as heel saad gekoop word of vooraf gemaal word, u kan self heel sade in 'n koffiemolen maal, maar ek koop die reeds gemaalde vlasaad.
Die belangrikste bestanddeel — en die een wat die meeste vrae genereer, is die brouersgis. Gis van brouers is nie dieselfde as gis van bakker nie. Gis van brouers kan by sommige gesondheidswinkelwinkels gekoop word, maar ek koop myne direk by Amazon.
Hoe om laktasie -koekies te maak (VIDEO)
Dit is regtig anders as om gewone sjokoladekoekies te maak.
En as 'n foto duisend woorde werd is, dan is 'n video waarskynlik die moeite werd, tienduisend?
So hier is 'n video om u presies te wys hoe u hierdie hawermeel -laktasie -koekie -resep kan maak!
Hoeveel laktasiekoekies moet u eet?
Dit is 'n algemene vraag wat ek gereeld gevra word. Die antwoord is: daar is geen werklike antwoord nie.
Laktasie koekies is net dit … koekies! Dit is nie 'n gereguleerde FDA -medikasie met 'n vasgestelde dosis nie. Nie elke vrou reageer op galacatogues nie, en diegene wat wel anders reageer. Vroue het verskillende behoeftes as dit kom by die verhoging van die aanbod, sommige wil een of twee onse per dag 'n hupstoot gee, sommige hoop om 10 ounces te verhoog.
My raad is om met een of twee te begin en te kyk of dit help. Ek sal egter sê dat ek 'n vriendin 'n dosyn gelyktydig geëet het en dan gesê dat sy die volgende dag 11 oz meer gepomp het as ooit tevore!
Ander maniere om meer melk te maak
Laat ons begin met: Ek is nie 'n laktasiekonsultant nie. Maar ek het baie ervaring met die bou van my eie voorraad, so ek deel dit. Ek kry baie vrae oor hierdie pos oor maniere om nie meer koekies te maak nie.
Verpleegster of pomp gereeld. Melkproduksie is vraag en aanbod, hoe meer melk u verwyder, hoe meer melk dink u liggaam moet dit maak.
Maak elke keer u bors heeltemal leeg. As u 'n bietjie melk agterlaat, gee u liggaam die memo dat dit nie nodig is om genoeg te maak nie. As u met 'n groot voorraad aan die werk pomp, kan u wegkom met 'n pompsessie van 15 minute. Maar as u regtig u aanbod wil verhoog, moet u aanhou pomp. Pomp vir 5 minute na die laaste druppel melk. U kan ook agterkom dat u 'n tweede teleurstelling kry as u aanhou, en ek pomp altyd vir ten minste 30 minute en kry gewoonlik 'n tweede teleurstelling na 20 minute.
Kragpomp 'n paar keer per week. Kragpomp boots 'n groepsvoersessie na. Pomp vir 10-20 minute, rus 10 minute, pomp nog 10 minute, rus 10 minute, pomp nog 10 minute.
Voer of pomp in die oggendure. Hierdie een stink, maar jou liggaam produseer die meeste melk in die middel van die nag. Ek kan drie keer meer melk om 04:30 inpomp as wat ek die middag, of 18:00, of middernag kan drink.
Spandeer tyd saam met u baba! Vel -tot -vel -kontak word regtig in die hospitaal gespeel, maar die voordele strek goed nadat u by die huis gekom het. Probeer u u aanbod verhoog? Hou u baba soveel as moontlik vas. Doen vel teen vel. As jy pomp, pomp terwyl jy jou baba vashou.
Nou terug na hierdie hawermout laktasie koekies. 'N Ander vraag wat ek gereeld kry: is dit sleg vir iemand wat nie lakterend is om hierdie koekies te eet nie? Geen.
Moenie bekommerd wees nie, vaders – daar is niks skadelik om hierdie koekies te eet as u nie lakterend is nie, behalwe dat u vir u vrou moet sê dat u al haar koekies geëet het. Goed dat jy nou hierdie laktasie koekie resep het, sodat jy meer vir haar kan bak.