imenyu lokhu ukudla libukeka kanje: the ibhulakufesi wokuqala siqukethe 120 g of ephansi fat yogurt, i--nezithelo itiye noma ikhofi. i tiye ukungezwa 20 g we uju nobisi. ngakho, lapho isidlo yesibili -- 100 g amanzi nganoma yisiphi iphalishi, sasidla incumbe ovunyelwe bilisa ubisi ngalo. ngaphezu kwalokho, 125 g ushizi 200 ml yobisi. isidlo sasemini: izithelo isaladi, begqoke nge ephansi fat yogurt noma yogurt, amaqanda abilisiwe. esikhundleni ulethisi edliwayo amaqanda 100 g izaqheqhe. dinner isiphuzo in yogurt noma elibilile ubisi kubhakwa. eyodla wokuba angadli isithelo, 125 amagremu yogurt ingilazi yobisi. UZimu ufuna sisebenzise ibizo lakhe. Sisebenzisa amabizo wabantu mathupha nesikhuluma nalabo esibathandako, njengabangani esitjhidelene nabo—khulukhulu nabafuna senze njalo. Kufuze kube nomahluko na nakuziwa ekukhulumeni noZimu? Ngaphezu kwalokho, uJesu Krestu wakhuthaza ukusebenziswa kwebizo lakaZimu.—Funda uMatewu 6:9; Jwanisi 17:26. kulungile ntambama .... okokuqala lapho ngilayisha lolu bhanoyi lwasebenza kahle kakhulu ... ngeshwa ngafanele kabusha fsx..ngokuthi--ke angikaze ngenze ukuthi ama--garmins asebenze..awavuli. ngazama ukuzishintshanisa nama--garmins we--basler ngaphandle komphumela ... ngicabange ukuthi ngenze iphutha ngakho--ke angizange ngilayishe kabusha i--c--117 futhi nomsebenzi we--garmins ... noma imiphi imibono ezobonga ... noma yisiphi isidingo semininingwane eyengeziwe ngicela ubuze me ..... ngiyabonga.