Oor sagte wyn met 'n vriend het ek die gesprek gelei tot een van my gunsteling onderwerpe, spiritualiteit. Na my tweede welsprekende sin het sy uitgebars: "O, ek het nie tyd om geestelik te wees nie!"
Ek het begin om te verduidelik, maar sy het die onderwerp verander aan haar onmoontlike kantoorwerk. Soos 'n goeie geestelike praktisyn het ek haar keuse aanvaar en, terwyl sy gekla het, aan myself herhaal Namaste.
Later (na 'n bietjie meer wyn), snuck Ek terug na die spiritualiteit onderwerp en vra my vriend hoekom sy nie tyd gehad het nie. Sy was veels te besig, het sy gesê, met werk / man / kinders / lewe om te gaan na die kerk, sing klas, retraites, of enige van die ander baie geestelike aktiwiteite wat sy in die agterkant van haar omgewing papier sien.
Het jy tyd om geestelik te wees?
Hoeveel van ons voel dieselfde manier? Ons het al die grootste voorneme om elke oggend vir 20, 15, selfs 5 minute mediteer. Wat gebeur?
Ons slaag net om die kinders te ontbyt tot by die deur, sodat hulle nie laat sal wees nie, gisteraand se wasgoed van die wasgoed na die droogmaker gaan gooi, trekbare kantoorklere trek en die deur vir werk spoel, sleutels, bril onthou , telefoon, skootrekenaar, aktetas, skoene.
Die Deugde van Rituele
Hoe kry ons-of maak-tyd vir spiritualiteit? Toegeken, dit is 'n keuse, en bewuste rituele kan help. 'N Persoonlike afrigter wat ek geweet het, het 'n klein hoekkamer in sy huis toegewy aan meditasie, kompleet met lae altaar, kerse, foto's van mandalas op die mure en twee matte. 'N Eiendomsagent gaan elke oggend vroeg na die strand uit, sit op 'n bank en mediteer voordat sy die kantoor oopmaak. 'N Buurvrou, die ma van drie klein kinders, het vir 'n weeklikse klas in sang en meditasie onderteken. Dis die enigste manier, het sy gesê, sy kan eerder binne fokus as om gevegte te stop, strelende skrape te stop en eindelose papierbolletjies sap te gooi.
Is sulke rituele die enigste manier? Is hulle ons toegangskaartjies tot spiritualiteit, hemel of verligting?
Nie altyd nie, glad nie.
In plaas daarvan. . .
Die Anglikaanse mistikus Evelyn Underhill (1875-1941) vertel ons:
Die geestelike lewe begin nie in 'n arrogante poging na 'n eienaardige soort van die ander wêreldlikheid nie, 'n verwerping van gewone ervaring. Dit begin in die nederige erkenning dat menslike dinge baie heilig kan wees, vol van God; terwyl hoogmoedige spekulasies oor sy natuur nie hoegenaamd heilig hoef te wees nie. (Uitleen met Evelyn Underhill, 2-uitgawe, 2004, Londen en New York, Continuum, p. 40)
Joël Goldsmith, die briljante middel-twintigste-eeuse metafisiese onderwyser en skrywer, sê in 'n soortgelyke manier dat ons nie meer transformerende ervarings in "heilige berge of tempels verwag as wat ons sou vind as ons in ons tuin bid of by tuis of in ons sitkamer. . . . [Ons kan] bid waar ons ookal is - in die huis, op straat, in die lug, onder die water, in die kerk of buite "(Die donder van stilte, New York, Harper & Row, 1993, p. 142).
Die eenheidsminister Paul John Roach skryf oor die buitengewone geestelike konneksie wat hy selfs in die jeug gevoel het op die platteland van Wallis ("Kyk na die hemel op aarde"). Tog haal hy die rabbi Jamie S. Korngold aan (God in die woestyn, New York, Three Rivers Press, 2008), wat erkenning verleen aan die ophefende inspirasie van die natuur, maar sê ook: "Jy kan 'n soortgelyke ontzag ervaar om reën op 'n stadruin te sien" (bl 108).
Die hoofstroom het dit ook gekry! In 'n Vrouedag artikel, "mediteer Enigeplek, "Abigail L. Cuffrey wys hoe 'n besige ma kan mediteer: in die stort, was skottelgoed, wag om die kinders op te haal, net voor 'n ete (Oktober 22, 2010).
Moeder of ander, as jy nog steeds te woedend is met daaglikse pligte, stel Zen-meester Laurence Do'an Grecco meer verskoningsvrye en verregaande geleenthede om te mediteer. Sy "Sewe maniere om enige tyd, enige plek te mediteer (selfs as jy die besigste persoon op aarde is)"Noem hulle:
Slimfoonpraktyk: Stel jou foon alarm verskeie kere gedurende die dag en breek, selfs vir 'n paar sekondes, bewus van jou asem.
Die Lay-Away Metode: Weereens, stop 'n paar keer per dag, selfs vir 'n enkele minuut, en fokus op een ding.
Na-Praktyk: Plak na-of ander treffende visuele op verskillende plekke. As jy jou oog vang, breek vir 'n paar sekondes om met jouself te verbind.
Pissepraktyk: Selfverduidelikend. Ten minste is jy alleen (kies 'n stalletjie).
Straat-Walker Meditasie: Nie Wat een, maar as jy loop, voel hoe dit is om te loop. Wees heeltemal daar, wanneer en waar jy ook al loop.
Eet meditasie: Moenie lees, teks, lyste in jou kop herhaal nie, of kyk na die mense by die ander tafels. Net konsentreer op die kos voor jou, elke smaak en tekstuur.
Sleutelbordpraktyk: Ja, dit is nou OK om teks, tik of ponsnommers in 'n OTM te plaas. Sentreer jou aandag op die gevoelens van jou vingerpunte.
Wat ons nodig het
Wat ook al metodes aan jou doen, in 'n wei of in die middel van die winkelsentrum, naby 'n waterval of in 'n waterkas, wys Grecco ons dat ons nie hoef te gaan of spesiale rituele uit te voer om daardie geheimsinnige ding genaamd meditasie te voltooi nie. Hy sê: "Dit is bloot om ten volle bewus te wees van wat jou gedagtes doen. . . , en dit is iets wat jy op enige gegewe oomblik kan doen. "Ons hoef net te wees waar ons is.
Wil jy begin?
Waar jy ook al staan, staan, sit of lê. Maak jou oë oop of maak oop. Wees vuil of skoon, geklee of uitgeklee, het iets bereik of niks gedoen nie. Wees alleen of in 'n skare.
Dus, 30 sekondes staan ​​oral.
Een minuut sit oral.
Drie minute lê oral.
Vier minute loop oral.
Hou jou asem of herhaal 'n woord wat jy wil.
Dis alles wat jy nodig het.
My Te-Besige vriend
Ek het my getroude vriend 'n konsep van hierdie stuk gestuur. Sy het die volgende dag gebel en in 'n baie stil stem gesê: "Dankie. Ek het dit nodig gehad. Ek het al die verkeerde idees oor spiritualiteit gehad. "
Ek het amper gehuil.
Toe het sy gesê, "Gaan hang. Terwyl die kinders hul spotprente kyk, gaan ek uit na die garage om te mediteer. "
© 2015 deur Noelle Sterne.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Spirituality & Mindfulness > Meditasie > Ek het nie tyd om te mediteer en geestelik te wees nie