Waarom Lamaze-asemhaling nuttig kan wees in arbeid - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorgWaarom Lamaze-asemhaling nuttig kan wees in arbeid
Deur Kristine Burneko, LCCE, BSIN Opgedateer 01 Mei 2019 Medies hersien deur 'n raad-gesertifiseerde geneesheer
In die eerste plek is dit nie jou moeder se "he-hee-hoo" nie! Lamaze is deesdae baie meer as om asem te haal.
Dit gesê, dit kan vir ons 'n goeie idee wees om die Lamaze-asemhaling van die verlede van die verlede af te stof en goed te kyk na wat dit bied!
Asembeheer is 'n baie kragtige instrument om die liggaam en gees te verbind. Dit word op verskillende maniere gebruik deur dissiplines so uiteenlopend soos Kung Fu, Tai Chi, Joga, Christelike klooster en Kabbalah, om maar net 'n paar te noem. As 'n mens bewustelike beheer van die asem beoefen, benut 'n mens die kragte van die gees tot die reaksies van die liggaam en kan dit die liggaam op sommige maniere "stuur" na gesondheid en kalmte - dit is iets wat Bruce Lee en elke vrou wat in Lamaze opgelei is, het. in gemeen!
As 'n vrou se gees in 'n oomblik van pyn kan oorneem in plaas van haar liggaam (deur diep, trae, bewuste asembeheer eerder as die vlak, vinnige, instinktiewe asemhaling wat deur haar senuweestelsel veroorsaak word), gaan haar aandag eerder as haar asem pyn. Sy beheer elke asem en beweeg deur die verskillende asemhalingstegnieke van Lamaze soos nodig om verskillende sensasievlakke aan te spreek. Nie net werk dit vir pyn nie, maar ook spanning en spanning!
Lamaze-asemhaling tydens arbeid
Lamaze-asemhaling werk op twee vlakke by die vrou wat arbei: op 'n kognitiewe vlak en ook op 'n fisiologiese vlak. Kognitief lei die aandag wat nodig is om Lamaze asem op te neem, noodwendig die werkende vrou se aandag weg van die pyn wat haar liggaam ervaar en in plaas daarvan na haar asem - hoe dit voel (koel in, warm uitkom), hoe diep dit is (boonste longe ">
Namate die asemhaling vermeerder met bewuste beheer, neem die oksigenasie van die spiere fisiologies toe. Dit bring meer suurstof by die saamtrekkende baarmoeder spiere, wat help om die sametrekkings kragtiger en doeltreffender te word. Terwyl die asem stadig is, vind daar ook belangrike fisiologiese veranderinge plaas. Die belangrikste is dat die outonome senuweestelsel meer gebalanseerd raak - wat lei tot 'n matige hartklop, 'n gesonde asemhalingstempo en verbeterde bloedsomloop namate die bloeddruk verlaag.
Met Lamaze Breathing begin die gees letterlik die liggaam "stuur" na gemakliker arbeid. Namate die asemhalingstegnieke op die verstand en die liggaam begin werk, neem die sirkulasie en oksigenasie van die liggaam toe - dit is uitstekend vir vordering in arbeid, in teenstelling met die beperkte bloedvloei en beperkte asemhaling wat plaasvind wanneer ons liggame natuurlik reageer op stresvolle situasies. Aangesien ons liggame die fisiologiese spanning veroorsaak wat deur angs veroorsaak word, is daar ruimte om te werk met 'n baie groter verskeidenheid gemaklike maatreëls tydens kraam as wat andersins sou wees, wat moontlik tot 'n gesonder geboorte kan lei.
Copyright aanneming en pleegsorg: Waarom Lamaze-asemhaling nuttig kan wees in arbeid - aanneming en pleegsorgLees Meer