Veselbreuk: simptome, hoe dit behandel word en nog baie meer! | Stylvolle mans
Veselbreuk is 'n baie algemene besering onder mense wat een of ander sportsoort beoefen kom voor wanneer die spier geskeur word as gevolg van onbehoorlike beweging.
Spiere bestaan ​​uit vesels wat deur gebreek kan word 'n oormatige lading, 'n rukkerige gebaar, of onvoldoende opwarming of rek voordat jy oefen. Dit kan ook veroorsaak word deur swak spiere of slegte genesing van vorige beserings. Maar dit is nie nodig om sport te doen om hierdie besering op te doen nie. Dit kan gebeur tydens die uitvoering van normale daaglikse aktiwiteite.
1 Simptome van veselbreuk
2 Kan hulle voorkom word?
3 Wat is die behandeling?
Simptome van veselbreuk
Diegene wat daaronder gely het, weet dit goed veselbreuk word geassosieer met akute pyn. Die aangetaste spier kan beide in rus en tydens 'n beweging seergemaak word. Daarom is daar 'n totale onvermoë om dit te gebruik. Die gebreekte senuwee-eindes is deels verantwoordelik vir hierdie pyn.
Die veselbreuk wat in die kalf voorkom, staan ​​ook bekend as klip. En dit is dat die sensasie (en soms selfs die geluid) soos 'n slag is. Baie soos hoe dit sou voel as iemand jou met krag teen die spier gooi.
Rooiheid, swelling, kneusplekke (daar moet op gelet word dat naas vesels en senu-eindpunte ook bloedvate gebreek word) en 'n gevoel van swakheid in die spier is ook onder die simptome van hierdie spierbesering.
Kan hulle voorkom word?
Daar is 'n reeks gewoontes wat u kan help om die kans op veselbreuk aansienlik te verminder, beide in opleiding en in u daaglikse lewe. Alhoewel u hulle waarskynlik al ken, is dit nooit seer om dit te onthou nie. Daarbenewens is dit wenke wat nuttig is om nie net fibrillêre skeure nie, maar ook beserings in die algemeen te voorkom:
Warm op voordat u oefen
Strek na oefening
Strek elke dag
As u dink dat veselbreuk ernstig kan wees (mediese hulp is noodsaaklik as u koors het, ernstige oop snye het of as die spier aansienlik swel) gaan so gou as moontlik na 'n hospitaal sodat 'n dokter die mate van breuk en die nodige behandeling kan bepaal. Laasgenoemde kan stutte en krukke insluit, asook rehabilitasie-oefeninge om u te help herstel. In sommige gevalle is dit selfs nodig om chirurgie te gebruik om die skeur te herstel.
Die eerste ding wat gewoonlik gedoen word, is om ys (altyd toegedraai in 'n handdoek) op die aangetaste spier te plaas. Dit is 'n middel wat so oud is as wat dit effektief is. Die rede hiervoor is dat dit, behalwe as 'n pynstiller, ook help om inflammasie en plaaslike bloeding te beheer, veral onmiddellik na veselbreuk. Dien dit elke 20-1 uur vir 2 minute toe.
Rus is 'n baie belangrike fase van behandeling. As u die spier span, kan u herstel vertraag, maar dit kan ook nadelig wees vir behoorlike genesing as u dit vergeet. Dit word beskou as die beste om 'n middelpunt te vind, alhoewel dit altyd nodig is probeer om enige aktiwiteit wat vir u pynlik is, te vermy. Die duur wissel afhangende van die mate van breekskade. Aan die ander kant is dit voordelig om die beseerde area in hierdie fase verhoog te hou, aangesien dit help om swelling te verminder.
Om pyn te verlig wat verband hou met veselbreuk, u dokter kan nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels voorskryf, soos ibuprofen of naproxen.
Kompressieverbande verminder swelling. Hulle bied ook spierondersteuning, en daarom trek sommige mense dit onmiddellik na die besering aan as hulle die spier moet aanhou gebruik. Voordat u dit aansit, is dit egter raadsaam om minstens 72 uur te wag om tyd te gee vir die verbetering van die bloedsomloop in die omgewing. Hitte (maar slegs as die swelling afgeneem het) is dikwels ook deel van die behandelings vir veselbreuke.
Om die geskeurde spier te hergebruik, is dit nodig om te wag totdat die pyn aansienlik verbeter het. Dit begin deur progressiewe strekings met die aangetaste spier uit te voer met die oog daarop om uiteindelik na 'n sekere tyd 'n normale lewe te lei. Alhoewel baie van die ongemaklikheid verdwyn het, is dit baie belangrik om die intensiteit bietjie vir bietjie te verhoog sodat die spier nie ly nie.
Sekerlik het u al talle kere op sportnuus gehoor dat 'n sokkerspeler die volgende wedstryd weens 'n fibrillêre skeur sal misloop. Die genesingstyd kan wissel na gelang van baie faktore, soos die mate van skeur (sag, matig of ernstig) en u ouderdom. Op hierdie manier kan dit van 8-10 dae tot meer as drie weke duur. Maar die belangrikste is dat u deur behoorlike rehabilitasie (oorweeg dit om u in die hande van 'n fisioterapeut te plaas) die meeste mense herstel ten volle van 'n veselbreuk.