Mango: voordele en voordele vir die gesondheid - Plante en gesondheid - 2022
Mango: voordele en deugde
Mango of Mangifera behoort tot die Anacardiaceae-familie. Hierdie tropiese vrugte, soet, soet en baie oranje, is inheems in Suid-Asië, Indië.
Sy boom kan 40 m hoog word.
In Frankryk is daar baie variëteite van mango, van verskillende kleure: geel, groen en rooi.
Na piesangs is mango die gewildste eksotiese vrug.
U kan die mango en sy deugde die hele jaar geniet.
Mango, vir die rekord:
Die mangoboom is inheems aan Indië. Dit word 4 000 jaar lank deur Boeddhistiese monnike gekweek. Dit is ook baie gewild by hindoes, want dit is onder 'n mangoboom wat Boeddha bepeins het. Daarbenewens is die mangoboom vir hulle 'n teken van liefde en vriendskap.
Toe kom die mango in die 16de eeu in Afrika, toe in Amerika.
Dit het eers baie laat in Europa versprei, rondom die 18de eeu.
Mango en gesondheid, voordele en deugde:
Die mango word voorsien van provitamien A, beta-karoteen (4000 mikrogram / 100 g), pigment wat betrokke is by kleurvisie. Dus voorkom die mango die degenerasie van fotoreseptore en dus AMD wat bejaardes beïnvloed.
Mango is ideaal vir die oë.
Mango bied ook 'n interessante hoeveelheid vitamiene C (44 mg / 100 g),
noodsaaklike vitamien vir die liggaam. Dit dra veral by tot die verdediging van die liggaam en tot die produksie van rooibloedselle.
Mango word aanbeveel as behandeling vir skeurbuik, 'n siekte wat veroorsaak word deur 'n tekort aan vitamiene C.
Dit is ook 'n bron van vitamiene van groep B, van pro vitamien A veral beta-karoteen, yster (1 mg / 100 g) wat bloedarmoede voorkom veral by vroue na menstruasie en tydens swangerskap. Maar ook koper (0.100 mg / 100g) wat die produksie van rooibloedselle stimuleer, rooibloedselle wat suurstof oplos. Ander noodsaaklike minerale soos natrium, magnesium en kalsium word voorsien.
Mango bevat antioksidante, wat teen vrye radikale en sellulêre veroudering veg. Dit voorkom ook die aanvang van kanker en kardiovaskulêre siektes deur die vlak van slegte cholesterol te verlaag.
Daarbenewens hou die mango anti-inflammatoriese eienskappe, kan dit sodoende asemhalingsontsteking verlig (asma) en gewrigsontsteking (artritis).
Mango is uitstekend vir gewigsverlies. Dit lewer nie net 56 kcal / 100 g nie, maar is ook 'n uitstekende eetlusdemper en dit verminder die cholesterolvlakke. Dit kan dus deel uitmaak van die dieet van diabete.
Mango sorg vir u lewer. Dit stimuleer galafskeidings en suiwer die maag- en lewerweë.
Hierdie eksotiese vrugte is ook 'n diuretikum, dit voorkom uitdroging omdat mango 83% water bevat. Dit help ook met die vertering en vergemaklik vervoer, danksy die aanwesigheid van vesel (1,8 g). Teen hardlywigheid is mango baie goed lakseermiddel.
Infusie met mango-boomwortels: uitstekend as 'n diuretikum.
Die mango bas is samentrekkend. In kruietee kan dit bloeding stop, dit versterk die verskynsel van stolling.
Die bas is ook effektief as behandeling vir aambeie.
In afkooksel, die bas van die mangoboom verlig pynlike tande en tandvleis.
Die kern van die mango bevat 'n amandel wat gebruik word om dermparasiete uit te skakel. Dit is uitstekend vermifuge.
Interne gebruik: druk die amandel fyn en verkry 'n effektiewe poeier.
Mangoblare het ook die volgende eienskappe: antiseptiese middels, koorswerende middels, anti-hemorragiese middels. Dit is ook effektief in die geval van skerpioen- of insekbyte.
Mango blaar infusie: om koors te verlaag
Asem die blare in: Brand die blare en inasem die dampe.
Let op: Mango kan interaksies met geneesmiddels veroorsaak, veral met antistolmiddels.
Mango in kook:
Mango word geëet as nagereg, gewoon, in vrugteslaai, in tert.
In 'n smoothie, sap, sorbet of mousse is dit baie verfrissend.
Dit vergesel en kleur u voorgereg sowel as u vis, u eendebors.
Op 'n sosatiestokkie, die stukke mango gemeng met garnale en garnale.
Gebraaide, die mango pas baie goed by sint-jakobsschelpies en heuning.
Probeer die lekker mango salm tartaar om slim tuin te maak
Probeer hullemango-sosaties, aarbeie slim, maklike en verfrissende tuinmaak.
Die mango is ook 'n ware vennoot in kosmetologie, dit sorg vir jou vel. Dit het voedende en bevogtende deugde, voorkom veroudering van die sellulêre liggaam en beskerm die vel teen die son.
'N Natuurlike masker om die vel te hidreer : Meng 'n halwe mango en meng met 'n teelepel olyfolie. Wend aan op die gesig, laat staan ​​10 minute en spoel af.
'N Skrop: Meng 'n halwe mango, voeg twee eetlepels heuning en growwe sout by. Ideaal om dooie vel te verwyder.
Die botter wat uit die mango-pit gehaal word, is 'n skat vir u droë en beskadigde hare. Dit voed hulle, hydra hulle tot die wenke.
Gebruik die binnekant van die mango-vel om jou vel en sodoende die tandvleis aan te vryf, bevogtig dit en trek die porieë aan danksy die samentrekkende eienskappe.