7 Gesonde Snacks vir gewigsverlies | Manna Health
7 Gesonde Peuselhappies vir Gewigsverlies
Dit is koud hier by ons, en soos jy weet sukkel ek maar nog steeds met die vetjies. Die broekgrootte verander nie, maar sowaar hier oor die wintermaande sukkel mens mos om nie daardie slap tjips op ‘n lekker sny witbrood by die werk te eet nie.
Ek wonder oor die gesond eet wat ‘n happie tussen etes betref? Hoe kan mens so gewig verloor? Dan eet ek mos meer as ek nog tussenin ook eet, met die gevolg ek neem meer kaloriee in?
Annerdag praat ek met ‘n vriendin en sy vertel my toe hoe dit vir haar gewerk het. En wat sy sê maak sin.
Jou etes moet kleiner wees en meer gesond, en dan natuurlik ook gesonde peuselary tussen etes. Beplanning is so belangrik, en ja ons almal is gedurig gejaag, maar mens voel darem maar beter as jy gesond eet. Jy kan dan ook bepaal hoeveel kaloriee jy inneem. Ek dink nogal so daaraan, dit wat ek in een maaltyd eet, kan ek nou oor ‘n hele dag versprei. Ai tog dis darem maar lekker om weg te le aan dit wat nie goed is vir jou lyf nie, maar na die tyd is jy tog soo kwaad vir jouself.
Het jy al gehoor van Trail Mix, ek’t dit vandag by Spar gesien en toe sommer paar pakkies gekoop met die beplanning in gedagte. Daar is nou vir jou lekker en gesond eetgoed in, neute, gedroogte vruge, rosyne en sade, en net genoeg om jou deur te help tot die volgende ete. Dit help ook met die stadig eet, veral wanneer jy neutjie vir neutjie eet. Neute is hoog in vesel en goeie vette, maar kyk ook maar mooi dat daar nie wegsteek suiker in jou pakkie is nie.
In George het ek ‘n ou dokter gehad wat my altyd babaworteltjies in sy yskas gehad het, en dit in plaas van ‘n stokkielekker vir die kiddies gegee het. Dis nogal lekker en wanneer jy dit in Woolies se klaargemaakte Hummus “dip” smaak dit nog lekkerder.
Soggens eet ek joghurt met bessies in, dis soos poeding eet vroegdag en dan het mens nie daardie oorversadigde dik gevoelte van ‘n “toasted” toebroodjie van eier, kaas en bacon nie. En my gewete voel ook beter. Die bessies se veselinhoud is ook meer as voldoende en dit help met soveel van die maag se werkinge.
Ek weet nie van jou nie, maar ek is baie lief vir grondboontjiebotter, dis hoog in kalorië maar dit gee mens darem ‘n lekker energie inspuiting en hou die hongerpyne goed weg. So twee telepeltjies saam met ‘n appel bring lekker onthous terug.
In plaas van ‘n tupperware bak vol toebroodjies inpak vir my geliefde kry hy nou volgraan beskuitjies en kaas, saam met die hierbo. Sy tyd is maar min by die werk en so ‘n ietsie lekker van alles is beter as net gewone toebroodjies en wegneemetes.
Ja ek het al “energy bars” probeer en hulle is heerlik maar mens moet maar goed lees met jou bril op wat alles daar in is.
Maak seker daar is rosyne en hawermout in en dat ‘n stafie nie meer as 150 kaloriee en 15g suiker bevat nie.
Ek wonder nou net oor die popcorn waarvoor ek soo lief is, springmielies klink darem net nie soo lekker nie. Ek het gehoor dat dit ‘n goeie hoeveelheid vesel bevat en selfs ‘n bietjie protein.
Daardie nare woord balans is erg wanneer dit voel of ‘n dag net nie genoeg tyd selfs vir dink in het nie. Ek het maar ‘n piekniekmandjie gepak vir werk en in my lessenaar se heel onderste groot laai hou ek my Manna Low GI Shake. Dit is 100% organies en jy voel sommer hoe die goedheid in jou lyf ingaan. Dit is nie te soet nie, net reg en jy kan ‘n ete daarmee vervang. Ek vind ook dat sedert ek dit ten minste een keer ‘n dag gebruik ek nie meer so ‘n belustiging het vir kos wat my heupe vergroot nie. Ek het ook meer energie en dit help met my bloedsuikervlakke wat ‘n mens se lewe goed deurmekaar kan maak. Die fynskrif is die moeite werd om te lees, daar is kalsium, magnesium en potasium in. Ek voel ook versadig na ‘n glas Manna Shake. Dit bevat geen gluten, laktose of soya nie en ek wat amper met Diabetes II opgeeindig het (was dit nie vir die shake nie), kan dit ook gebruik.
Goedheid vir jou met die stryd om die broekgrootte kleiner te laat word. Mens kan nie net probeer nie, mens moet maar ook doen en dit is die kruks van sukses.
Warm bly en eet lekker en gesond!
Category: Gewigverlies, NuusBy admin July 12, 2017
PreviousPrevious post:10 Easy Tips to Boost Your Immune System This WinterNextNext post:Vetjies koebaai kos! nr. 5-18