6 stappe na 'n droom (plus wensbevredigings meditasie) - Tuis joga oefening - 2021
6 stappe na 'n droom (plus wensbevredigings meditasie)
Hierdie meditasies sal die verstand voorberei vir die vervulling van begeerte.
In die vorige artikel ons het die basiese reëls van die voorneme om te bedink, oorweeg. Hoe om wense korrek te maak? Wat om te vermy? In watter omstandighede word drome waar?
Vandag gaan ons van teorie af beweeg om te oefen en meditasies te wys wat u gedagtes sal voorberei vir die vervulling van begeerte. Maar vir starters - 'n herinnering vir dromers
6 stappe op pad na 'n droom
Wees bewus van jou vrese en beperkende oortuigings
Om te kan formuleer en visualiseer, vul die prentjie met emosies
Word 'n magneet en wees jouself in die staat wat jy wil bereik
Het geduld (die wet van die tyd)
Om te bedank
Oefen die vermoë om te visualiseer, te ontwikkel
Meditasie Sudarshan Chakra
HOE OM TE PRESTAS: Sit in 'n gemaklike posisie met 'n reguit rug. Sudarshan Chakra is 'n kragtige chakra tussen die hart en die kop van die kop (nimbus) om sy werk te begin visualiseer die beweging van energie onder die mantra.
Aap Sahai Hoa - Skuif aandag van die hart agter jou rug in 'n boog na die kroon van die kop.
Sacha Da Sacha Dhoa - Stel jou voor hoe energie van die bokant van die kop in 'n boog na die hart kom.
Har har har - Stel jou voor hoe elkeen van jou energie die hartsentrum deurdring. En deur 'n poging van gedagte en aandag gaan dit voort om energie in 'n sirkel op hierdie manier te sirkuleer.
Hierdie mantra bevry een van eksterne en interne negatiwiteit. Dit gee beskerming, leer om die gedagtes te beheer en te beheer.
VERTALING VAN MANTRA: Die Here self het my beskermer geword. Die ware van die ware het vir my gesorg. God, God, God.
TYD UITVOER: 11 minute.
Om te eindig: Neem 'n asem, hou jou asem, bid vir krag, wees bewus van jouself.
Oefen om die onderbewussyn te suiwer
HOE OM TE PRESTAS: Sit in 'n gemaklike posisie met 'n reguit rug. Weef jou vingers op die vlak van die diafragma en druk jou palms op jou bors.
Die onderarms bly parallel met die vloer. Sit jou lippe bymekaar en asem deur jou mond. Kragtige en vinnige asem, sodat die wange binne aangetrek word. Kort en kragtige uitaseming. Ongeveer 20 siklusse asemhaling per minuut. Gaan voort vir 2 minute, dan asem in en hou jou asem vir 'n rukkie.
Konsentreer op die punt tussen die wenkbroue en stel jouself voor in die vorm van 'n kersvlam wat al die opgehoopte negatiewe, vuil, alle verlede, hede verbrand. Gaan voort vir 3 minute. Hou by die laaste inaseming jou asem en dink aan iets lekker. Wil jy in oorvloed en voorspoed leef?