Tuis » Blog » Stoomkamers Na 'n oefensessie
Oefening en oefening is belangrike aspekte om fiks te bly en gesond te bly. Gereelde en streng oefensessies kan egter vermoeiend wees, en jy sal jou seer en seer laat. Dit beteken dat herstel, net so holisties, so belangrik kan wees as die oefening self; ten einde te maksimeer Die doeltreffendheid van u herstel, aksie moet dadelik geneem word. Terwyl daar verskillende dinge is wat jy kan doen in hierdie verband, soos om aanvullings te gebruik, te massage en die regte kos te eet, gaan ons wees fokus op die voordele van na-oefensessie stoomkamer gebruik.
Eerstens, die gebruik van 'n stoomkamer verminder spanning en moegheid in jou spiere; Daarbenewens verlaag dit ook geestelike moegheid en stres. Om in 'n stoomkamer te wees, verhoog jou liggaamstemperatuur wat jou bloedvate laat uitbrei. Verwatering van jou bloedvate lei tot verbeterde bloedvloei rondom jou liggaam. Dit beteken op sy beurt dat spiere 'n meer oorvloedige suurstof en voedingstowwe het, wat help met spierherstel. Dit help ook in die vinniger verwydering van afvalprodukte uit intensiewe spiere, sowel as immuunrespons selle. Hierdie witbloedselle is nodig om ander onherstelbare selle (en hul afval) af te breek, maar kan gesonde selle beskadig indien dit vir 'n lang tydperk voorkom.
Benewens die verligting van seerheid en die verbetering van die herstelkoers, verhoog die liggaam se metabolisme die gebruik van 'n stoomkamer. Weereens, dit is 'n natuurlike uitwerking op die verhoging van u liggaamstemperatuur. Na afloop van oefening word jou liggaam se metaboliese tempo vir die volgende paar uur verhoog. Dit beteken dat jy op 'n geheel energie (kalorieë) vinniger in 'n rustende toestand verbrand as wat jy normaalweg sou wou. 'N Na-oefensessie stoomkamer sessie kan die lengte van die tyd wat jou metabolisme in hierdie verhoogde toestand bly, verleng. hierdie gemaksimaliseer die effektiwiteit van jou metaboliese hupstoot en is veral nuttig as die doel van jou oefening is om gewig te verloor.
Vir diegene wat oefen in koue weer, veral toepaslik in hierdie tyd van die jaar, kan die gebruik van 'n stoomkamer voordele hê wat u dalk nie oorweeg het nie. Stoomkamers help om kongestie te verminder en hoes te verlig, negatiewe uitslae van oefening wat nie ongehoord is nie (veral gedurende die winter). Keelirritasie, of 'n 'brandende' sensasie, is ook 'n relatief algemene voorkoms. In teenstelling met die algemene oortuiging is dit egter nie die gevolg van die feit dat die lug koud is nie, dit is eintlik as gevolg van 'n swak vlak van hidrasie. Die gebruik van 'n stoomkamer help ook om hierdie ongewenste en ongemaklike newe-effek te verlig. Dit is tot die vlak van vog in die lug van stoomkamers, en die gevolglike rehidrasie van die droë vel in die keel. Hierdie skadelike simptome sal eerder wees bekend vir diegene van jou met asma, wat beteken dat na-oefening gebruik word van 'n stoomkamer, word sterk aanbeveel.
Stoomkamers se mees vooraanstaande voordeel is dat hulle help met jou liggaam se ontgiftingsproses. Nou terwyl dit wel waar is, gaan die gebruik van 'n stoomkamer nie jou liggaam van alle gifstowwe teenwoordig nie. 'N Stoomkamer sal help om spoorelemente uit te skakel (minder as 1%) van gifstowwe uit jou liggaam. 'N Stoomkamer sessie help egter aansienlik by die ontgifting van die vel en maak dit skoon van onreinhede. Swetering is een van jou liggaam se natuurlike metodes om homself van toksiese middels skoon te maak. Gedurende oefensweet is die liggaam se afkoeling af; As sodanig word gifstowwe uit die liggaam gedwing, maar bou op die vel soos dit droog word. Die hitte en humiditeit van 'n stoomkamer laat nie sweet toe om droog te word nie, en maak die skoonmaak van jou vel effektief. Dit lei ook tot die rehidrasie van die vel, en kan help om enige dermatologiese probleme wat u mag hê, te verbeter.
Ten slotte veroorsaak die gebruik van stoomkamers hipertermie deur die verhoging van jou liggaamstemperatuur. Hipertermie is 'n effektiewe metode om enige vreemde liggame af te daal of organismes wat kan teenwoordig wees in jou liggaam; soos hulle nie by hierdie verhoogde temperature kan oorleef nie. Byvoorbeeld, as jy 'n koors het, verhoog jou liggaam sy temperatuur om die infeksie te beveg. Ons het reeds aangeraak op die outo-immuunrespons wat deur oefening veroorsaak word, wat beteken dat die liggaam al 'veg' om so gesond as moontlik te wees. As jy dus 'n stoomkamer gebruik nadat jy uitgewerk het, sal jou kanse om siek te word, verminder, alhoewel dit nie die teenwoordigheid van alle vreemde liggame uitskakel nie.
Hierdie pos is aangebied deur Sam Socorro van Sensuele Spas. Sam is 'n kundige skrywer in die gesondheids- en fiksheidsnis en skryf en studeer onderwerpe soos hierdie vir meer as 10 jaar.