Versterking van die immuunstelsel - die beste wenke vir 'n sterk verdediging - Huismiddels - 2021
Versterking van die immuunstelsel - die beste wenke vir 'n sterk verdediging
Hoe die immuunstelsel natuurlik versterk kan word
Die immuunstelsel is nie net 'n orgaan nie, maar, soos die naam aandui, 'n hele stelsel. Dit sluit alle limfoïede organe, limfoïede weefsel, die hormonale stelsel en die senuweestelsel in. Met hierdie kompleksiteit is dit begryplik dat invloede soos spanning, massiewe spanning in die lewe of hormoonskommelinge 'n negatiewe impak op die immuunstelsel kan hê. Om dit te versterk, moet verskillende aspekte oor die organe oorweeg word.
Die verdedigingstelsel: konstruksie en ontwikkeling
Die organe van die immuunstelsel sluit die beenmurg, milt, timus, limfknope, mangels, tong en mangels in, asook die limfweefsel in die ingewande. Die selle wat by die verdediging betrokke is, ontwikkel almal uit 'n sogenaamde stamsel in die beenmurg. Hierdie selle migreer dan na verskillende plekke in die liggaam om hul verdedigingswerk daar uit te voer.
Die organe en weefsel van die immuunstelsel word in twee kategorieë verdeel: eersgenoemde vorm die primêre limfoïede organe soos die timus en beenmurg. Hier word die onvolwasse immuunselle verouder in sogenaamde immunokompetente selle en betree hulle dan die tweede kategorie, die sekondêre limforgane. Dit bestaan ​​uit die limfknope, die sogenaamde limfatiese faringeale ring (farinks, tong en verhemelte mangels), die milt, die Peyer-gedenkplate (limfweefsel in die dunderm) en ander limfweefsel in die liggaam. Daar werk immuun selle.
'N Baba word met 'n sogenaamde nesbeskerming gebore. Dit beteken dat die moeder plasentale teenliggaampies aan die ongebore kind oordra (immunglobuliene van klas G, in kort: IgG), solank die kind nog in die baarmoeder is. Die kind het dus passiewe immuniteit teen siektes soos bv. Masels, rubella en pampoentjies.
Na die eerste paar maande daal hierdie vlak van teenliggaampies in die bloed en die kleintjies is baie vatbaar vir infeksies in die eerste lewensjare. Die organisme van die kind word in die verdere lewensloop met baie patogene gekonfronteer en kry gevolglik aktiewe immuniteit deur die jare.
Die werklike verdedigingselle behoort almal tot die groep leukosiete (witbloedselle). Dit word gevorm uit die stamsel in die beenmurg. Hierdie leukosiet voorvaders kan twee verskillende weë neem. Dit word granulosiete, monosiete of makrofage, waardeur hierdie drie seltipes tot die sogenaamde onspesifieke verdedigingstelsel behoort. Of hulle ontwikkel in die limfatiese voorvader-selle, wat later limfosiete of natuurlike moordenaarselle word. Hierdie seltipes vorm op hul beurt deel van die spesifieke verweer.
Die nie-spesifieke verdediging is verantwoordelik vir 'n vinnige antwoord. Dit verseker byvoorbeeld dat die patogene wat 'n klein snytjie binnegedring het, vinnig onskadelik gemaak word. Die nie-spesifieke verdediging bevat ook stowwe wat in die speeksel is om vinnig hier te verdedig.
Hierdie soort verdediging neem 'n bietjie langer om doeltreffend te wees. Sy het die gawe om patogene te kan memoriseer sodat sy onmiddellik kan reageer as sy weer binnekom. 'N Voorbeeld hiervan is die siekte van 'n kind wat reeds deurgeloop het en deur die liggaam herken en afgeweer word wanneer dit weer kontak maak.
Die nie-spesifieke en spesifieke verdedigingstelsels werk nie apart nie, maar oor die algemeen heen. Dit is byvoorbeeld moontlik dat eersgenoemde 'n patogeen 'merk' sodat dit dan vinniger herken en uitgeskakel kan word deur die spesifieke verdediging.
Die immuunstelsel is nie 'n geïsoleerde stelsel nie, maar werk nou saam met die immuunstelsel, die hormoonstelsel en die senuweestelsel. Hiervolgens kan dit ook beïnvloed word deur gedagtes, gevoelens en spanning.
Die immuunstelsel het die taak om af te stoot, vernietig of aan te pas. Dit beteken nie net werk op die suiwer fisiese kant nie, maar ook op 'n geestelike en geestelike vlak. Op hierdie manier slaag een persoon daarin om dinge af te weer wat hom oplaai en gesond bly. Die ander reageer op byna dieselfde lewensomstandighede met voortdurend herhalende infeksies. Almal het hul 'swak' streke van die liggaam, wat die meeste geneig is om siek te word as spanning, hartseer of massiewe spanning die lewe bemoeilik.
Oorsake van 'n swak immuunstelsel
Sterk immuunstelselafwykings is die gevolg van outo-immuun siektes. Hierin is die verdedigingsmeganismes nie gerig op indringers nie, maar op die liggaam se eie weefsel. Die versterking van die immuunstelsel by hierdie siektes verg groot omsigtigheid, want stimulasie kan dit vererger. Met outo-immuun siektes moet u dus slegs moduleer en nooit stimuleer nie.
Medikasie, soos pynstillers of sitostatika, kan ook lei tot swakheid in die immuunstelsel. Groot niersiektes, wat lei tot proteïenverliese, lei dikwels tot 'n versteurde immuunstelsel.
Dieselfde geld vir honger, diabetes, kindersiektes en vir kort periodes, ook vir akute en chroniese infeksies. Oormatige oefening, massiewe blootstelling aan die son, hormonale wanbalanse, spanning en ernstige geestelike en fisieke spanning kan ook lei tot 'n verswakte immuunstelsel.
Om die immuunstelsel te versterk, moet mense as 'n geheel gesien word. Daar moet dus nie net iets gedoen word vir liggaamsverdediging nie, maar die mens as geheel moet met siel en gees versterk word.
Aan die een kant moet die slymvliese in die lugweë en ingewande verhard word. Die immuunstelsel in die ingewande oefen prakties saam met die bakterieë van die dermflora, waarvan die samestelling uiters belangrik is vir 'n ongeskonde immuunstelsel. Aan die ander kant is dit belangrik om diegene wat geraak word te ondersteun om (weer) 'n innerlike balans of 'n toestand van welstand te verkry. Daar is geen algemene resep hier wat almal help om hul verdediging te versterk nie. Almal reageer individueel en hul immuunstelsel moet presies op dieselfde manier behandel word.
Die regte voeding vir 'n sterk verdediging
'N Swak immuunstelsel en die gepaardgaande gereelde aansteeklike siektes soos verkoue, brongitis, ens. Kan ook toegeskryf word aan swak voeding sonder voldoende vitamiene en minerale. Mense wat baie spanning ondervind en gereeld gedruk word, is geneig om slegte eetgewoontes te hê. Hulle eet gereeld kitskos, eet terwyl hulle staan ​​of loop en gryp vinnig ongesonde versnaperinge in plaas van tyd te neem vir 'n gesonde, gebalanseerde maaltyd.
Ten einde die immuunstelsel te versterk, moet u eie eetgewoontes dus krities ondersoek word en, indien nodig, vinnig verander word. Probeer om so gebalanseerd en gevarieerd moontlik te eet en eet veral baie groente en vrugte. Die Duitse voedingsvereniging (DGE) beveel vyf porsies per dag aan, wat vars of kortgekook moet wees, of ook deel moet wees van elke maaltyd in die vorm van sap of smoothie.
Vitamiene A, C en E, wat beskerm teen vrye radikale, is veral belangrik vir vitamiene. Eersgenoemde kan gevind word b.v. in wortels, tamaties en spinasie. Suurlemoen, kiwi, broccoli en paprika is onder die ryk aan vitamien C. U kry vitamien E b.v. met sonneblom en olyfolie, amandels en okkerneute.
Die dieet moet baie volgraan, rys, aartappels en peulgewasse bevat. Omdat hierdie baie vesel, vitamiene en minerale bevat, maar terselfdertyd amper vet en cholesterol. Die vesel sorg ook dat die dermslymvlies beter kan vertolk as 'n beskermende skild teen skadelike patogene.
Suiwelprodukte behoort (in matigheid) tot 'n gebalanseerde dieet, aangesien die melksuurbakterieë wat hulle bevat 'n positiewe uitwerking op die dermflora en dus op die immuunstelsel het. Ander diereprodukte soos vleis, wors en eiers moet egter slegs spaarsamig gebruik word. Seevis (met erkende volhoubare oorsprong) word as 'n verskaffer van omega-3-vetsure, jodium en selenium aanbeveel een of twee keer per week.
Plantaardige vette en olies moet oor die algemeen verkies word (bv. Raapsaad en sojaboonolie) omdat dit mono- en poli-onversadigde vetsure bevat in vergelyking met dierlike vette. Probeer so veel as moontlik suiker of suiker bevat, en gebruik min sout. Gee eerder u geregte die regte smaak met kruie en speserye.
Dit is belangrik om altyd seker te maak dat u genoeg drink. Water of mineraalwater, vrugte-tee en verdunde vrugte- en groentesap is die geskikste. Koffie, swart tee en alkohol, daarenteen, moet slegs in klein hoeveelhede verbruik word.
Versterk die psige met natuurlike middele
As die psige op die voorgrond is, dit wil sê diegene wat hierdeur geraak word, word sterk beïnvloed deur geestelike spanning in hul verdediging, is die eerste ding wat u hier moet doen, dit teen te werk. In hierdie geval is aanbevole ontspanningsprosedures vir stresverligting byvoorbeeld joga of outogene opleiding.
Om die psige positief te versterk, kan individueel aangepaste Bach-blomterapie baie effektief wees. Dr. Bach, die stigter van hierdie terapie, het 38 blomme ontdek wat elk 'n sekere gemoedstoestand verteenwoordig. As die pasiënt byvoorbeeld aan 'n gebrek aan selfvertroue ly, help Cerato. Geestelike moegheid kan met behulp van Hornbeam verlig word en mosterd word gebruik teen depressiewe buie. Aspen is die behandeling van die keuse vir angs, en rusteloosheid kan met Rock Rose behandel word.
Om die regte blom of kombinasie te bepaal, moet die huidige toestand van die siel presies ontleed word. Sodra die toepaslike blomme geïdentifiseer is, word 'n druppeloplossing vir orale toediening geskep. Ander terapeute werk met klassieke homeopatie, wat ook baie suksesvol gebruik kan word. Na 'n gedetailleerde mediese geskiedenis word die homeopatiese middel geskik vir mense toegedien.
Ander naturopatiese middels vir die siel is op die gebied van komplekse homeopatie (medisyne vervaardig uit ten minste twee aktiewe bestanddele), minerale terapie met Schüßler-soute (genesing met minerale soute), fitoterapie (kruie-medisyne) en aromaterapie (genesing met essensiële olies).
Gesonde deur kruie-immuunmoduleerders
Natuurlike middels wat veronderstel is om die immuunstelsel te versterk, is voorheen 'taai' genoem. Dit sluit Kneipp-behandelings, sauna en daaglikse borselmasserings in.
In die hedendaagse naturopatie word die frases immunostimulasie (stimuleer die immuunrespons) en immunomodulasie (verander die immuunrespons) gebruik. Die immuunstelsel word deesdae aan hoë eise gestel. Gifstowwe in die omgewing, voedsel van beskawing en stres plaas die immuunstelsel aansienlik. Om hierdie rede word immunomodulasie gewoonlik verkies in terapie en word immunostimulasie nie gebruik nie.
Immuunmoduleerders bevat plante soos kegblom (Echinacea), maretak, taiga-wortel (Eleutherococcus) of die boom van die lewe (Thuja). Hierdie plante moet egter in sekere dosisse en potensiëring gebruik word om hul modulerende effek te kan ontwikkel.
Medisinale plante soos roosheupe en lindeblomme kan ook bydra tot 'n gesonde en sterk immuunstelsel. 'N Tee van hierdie plante kan nie 'n positiewe uitwerking op die immuunstelsel hê nie, maar het ook 'n ekspektorerende effek en is daarom 'n goeie huismiddel teen verkoue.
25 gram rose heupe
25 g Lindenblomme
15 g lemoenskil
15 g vlierblom
Meng die bestanddele en giet 'n hoop eetlepel van die mengsel in 'n koppie en giet 'n kwart liter kookwater daaroor. Laat die infusie vir 10 minute bedek voordat u dit uithaal. Drink die tee twee tot drie keer per dag so warm as moontlik. Indien nodig, kan 'n bietjie heuning bygevoeg word om dit te versoet.
Outologiese bloedterapie om die immuunstelsel te aktiveer
Een van die terapieë wat die meeste gebruik word om die immuunstelsel te versterk, is outoloë bloedterapie. Bloed word uit die aar getrek en direk na die liggaam of in die vorm van 'n binnespierse (in die spier) of onderhuidse (onder die vel) terugkeer. Hierdie inspuiting skep 'n ontsteking wat die hele liggaam aantas soos 'n klein infeksie. Verskeie immuunreaksies word dan veroorsaak omdat die bloed wat ingespuit word, vreemd is.
Die aktivering van die immuunstelsel stimuleer die liggaam se eie selfgenesende kragte en versterk sodoende die immuunstelsel op die langtermyn. Met outoloë bloedterapie word bloed gewoonlik getrek en ingespuit oor 'n periode van 10 weke, een keer per week. (sw, nr)
Greten, H. et al .: Interne geneeskunde, Georg Thieme Verlag, 13de uitgawe, 2010
Mechthild Scheffer: The Original Bach Flower Therapy: The Complete Theoretical and Practical Bach Flower Knowledge, Irisiana (20 Mei 2013)
Charles A. Janeway: Immunologie. 5de uitgawe. Spectrum Academic Publishing House, Heidelberg / Berlin 2002
Immunologie vir almal, Duitse Vereniging vir Immunologie (DGfI), DGfI
Elvira Bierbach: Naturopatiese praktyk vandag. Handboek en atlas. Elsevier GmbH, Urban & Fischer Verlag, München, 4de uitgawe 2009