Ho fokotsa matla a litla-morao, o lokela ho nka tekanyo e nepahetseng. U ka qala ka tekanyo e tlaase ka ho fetisisa 'me ua e eketsa ha' mele oa hao o tsoela pele ho fetola. Ha o etsa sena, o ka etsa hore 'mele oa hau o be le kutloelo-bohloko mabapi le steroid ena ea anabolic. 4 Botša bana ba gago gore o a ba rata, gomme o ba bontšhe gore ba bohlokwa kudu go wena. (Diema 4:3; Tito 2:4) Samuel, yo a dulago kua Australia, o re: “Ge ke be ke sa le yo monyenyane, tate o be a mpalela Puku ya ka ya Ditaba tša Beibele bošegong bjo bongwe le bjo bongwe. O be a araba dipotšišo tša ka, a nkgokarela le go nkatla ge ke yo robala. Ruri ke ile ka makala kudu ge ka moragonyana ke lemoga gore tate o goletše ka lapeng leo ditho tša lona di bego di sa gokarelane le go atlana! Lega go le bjalo, o be a dira boiteko bjo bogolo gore a mpontšhe gore o a nthata. Seo se ile sa dira gore ke be le tswalano e tiilego le yena le go ikwa ke kgotsofetše e bile ke šireletšegile.” Thuša ngwana wa gore a ikwe ka tsela yeo ka go mmotša gantši gore: “Ke a go rata.” Mo gokarele le go mo atla. Fetša nako o bolela le yena, o eja le yena le go bapala le yena.