20 RESEPTE VIR GEWIGSVERLIES-NAGEREGTE WAT U NIE MOET MIS NIE - GESONDHEID
20 resepte vir gewigsverlies-nageregte wat u nie moet mis nie
Nagereg is 'n heerlike geleentheid om terug te stap en die lewe werklik te geniet. As u probeer om u gewig verantwoordelik te bestuur, kan dit minder soos 'n vreugdevolle geleentheid voel en meer as 'n oomblik om die hele dag se werk weg te gooi. Gelukkig is dit moontlik om die beste van albei wêrelde te hê. Gelukkig bestaan ​​daar nageregte vir gewigsverlies. Hier is 'n paar uitstekende lekkernye wat u kan help om u gewigsverliesdoelwitte te bereik!
1. Superryke sjokoladekoek met esdoornglans
Sjokoladekoek terwyl jy gewig verloor? Sluit my in! Hierdie heerlike koek beloop slegs 276 kalorieë per sny. Geniet die heerlike malvalekkers en u middellyf sal u bedank.
twee. Donker Fudgey Brownies
Jy sal nooit weet dat hierdie ryk brownies goed is vir jou nie. Met 'n bietjie onversoete kakaopoeier en semi-soet sjokoladeskyfies, sal u seker wees dat selfs die kinders gelukkig is.
3. Suurlemoenmous met aarbeie
Gryp vir jou 'n heerlike lepel sonskyn. Hierdie ligte en romerige lekkerny sorg vir 'n uitstekende oplossing vir die soet-drange in die somer.
Vier. Sjokolade-Cranberry Quesadilla
Soet Quesadilla! Hierdie skoonheid kombineer al die glorie van sjokolade, tert frambose en die volmaaktheid van kaneel om 'n onweerstaanbare bederf te maak. Met slegs 332 kalorieë is jy en jou afrigter seker gelukkig.Advertensies
5. Sjokolade-framboos kaaskoek
Kaaskoek en gewigsverlies kan saamgaan? Ja hulle kan. En dit is ongelooflik. Klim nou aan boord!
6. Grondboontjiebotter Chocolate Chip No-Bake Bars
As u uself geheel en al ontken deur lekkers te eet, kan dit 'n dieet misluk. Moenie waag om al u harde werk prys te gee nie, want u is oortuig dat sjokoladeskyfies en grondboontjiebotter net vir diegene is wat minder in hul gesondheid belê is. Geniet eerder van hierdie nie-so-toegeeflike plesier.
7. Sjokolade Courgette Snack Bak
Het u al ooit sjokolade en courgette saam probeer? Wel, jy moet. Hierdie resep beloop slegs 361 kalorieë per porsie. U kinders sal nooit weet hoe gesond hierdie slegte seun is nie.
8. Sitrus Ricotta gesentraliseer
Hierdie heerlike Italiaanse bederf sal sekerlik die kol tref. U vriende sal geskok wees as u berig dat hierdie romerige stukkies hemel slegs 260 kalorieë per porsie is. Maak gereed om indruk te maak op u volgende sosiale verhouding met voedsel.
hoekom haat ek dit om alleen te wees?
9. Sjokolade amandel makaronne
Vir diegene wat graag 'n handvol koekies eet, is hierdie resep perfek. 'N Enkele porsie bevat 5 van hierdie slegte seuns en slegs 193 kalorieë. Boonop sal die amandels jou help om versadig te bly en die gesonde olie te kry wat jou liggaam nodig het.
9. Sjokoladepoeding met piesangs en Graham Crackers
Wie kan nee sê vir sjokoladepoeding? Die piesangs voeg 'n lekker gesonde uitbarsting by hierdie heerlike nagereg, en die graham-beskuitjies sluit die ooreenkoms met 'n uitstekende geknars. Met slegs 391 kalorieë per porsie kan u eenvoudig nie verkeerd gaan nie.
Ligte, lugagtige en heerlike, dit is in wese die perfekte nagereg. Met hierdie spesifieke resep kan u al die heerlikheid van sjokolademousse geniet sonder om die gewigsverliesrit te benadeel. Is dit moontlik om volmaaktheid te vervolmaak? Ek dink ons ​​het net gedoen.
elf. Fudgey Roomkaas Brownies
'N Groot deel van die suksesvolle gewigsverlies is om u vetinname dop te hou. Alhoewel hierdie klein lekkernye met roomkaas gemaak word, beloop dit slegs 2,8 gram vet per porsie.
12. Bevrore grondboontjiebottertert
Hierdie resep maak ten volle gebruik van lae-vet suiwelopsies, wat die verbruiker slegs 1,9 gram versadigde vet per porsie laat. U kan die grofheid van grondboontjiebotter op 'n dieet hê. U kan selfs daardie ontsagwekkendheid in sirkelvorm geniet. Jy is welkom.Advertensies
13. Kaneelstreusel Chips
Hierdie knapperige klein lekkernye is ideaal om daardie soettand te bevredig. Onlangse werk op die gebied van voeding dui daarop dat kaneel kan help om cholesterol te verlaag. U kan dus nie net die behoefte aan soet bevredig nie, maar u kan ook u liggaam op die langtermyn help.
14. Lemony Yoghurt Pondkoek
Hoeveel maniere kan jy sê yum? Hierdie broodgenot gebruik die beste van die jogurtwêreld om iets te maak wat u goed kan voel om te verbruik. Die suurlemoen sal op jou tong dans terwyl jy die lof van hierdie indrukwekkende resep besing.
vyftien. Gemarmerde piesangbrood
As u ekstra piesangs het, het ek die resep vir u. Hierdie heerlike soetkoek sorg vir die perfekte gesonde gryp-en-gaan soet plesier. Dit is lekker om na te kyk en nog lekkerder om te verbruik.
In hierdie resep lewer u daardie heerlike (maar eensame) bevrore jogurt in die vrieskas by u gesin in 'n prettige en maklike pakket. Met 'n paar vanieljewafels en 'n bietjie verbeelding, sal hierdie klein toebroodjies beslis 'n groot glimlag lewer.
Hierdie weelderige ligte nagereg kan u drange bevredig en u help om u doelwitte te bereik. Hierdie sitruswending sorg vir 'n besonderse heerlike gesonde ervaring.
18. Suurlemoen Icebox Bars
Met vetvrye roomkaas en lae-vet kondensmelk, sal hierdie slegte seuns gewaarborg word sonder om die oefensessie te beskadig. Maak u gereed vir 'n suurlemoen-ontsaglikheid met hierdie resep.
19. Gebraaide piesangspleet
Karameliseer die piesang en voeg 'n paar heerlike bessies by. Kombineer dit met 'n bietjie neute en 'n bietjie roomys, en jy het perfek op 'n bord. Raak opgewonde.
twintig. Pampoen Brulee Kaaskoek
Hierdie resep is gemaak met ingemaakte pampoen, lae-vet roomkaas en 'n bietjie proteïenverpakte jogurt. Dit is gereed om u te help met u gewigsverlies. Geniet 'n epiese geur en 'n bietjie gesonde pret.