Ouderdom - Inligting - 2022
Die woord "ouderdom" is verwarrend vir die meerderheid, want dit is nog steeds so ver weg. Kom ons kyk na die belangrikste mites oor veroudering om nie vasgevang te raak in gevaarlike wanopvattings nie.
Veroudering kan nie vertraag word nie. In werklikheid kan die onaangename spore van veroudering op die gesig maklik vermy word, en dit verg nie die truuks van chirurge of spesiale plastiek nie. Daar is immers 'n baie eenvoudiger oplossing - u moet minder tyd in die son deurbring, want dit is wat daartoe lei dat 80% van alle gesigsrimpels verskyn. As u ophou rook en die stres verminder, sal dit ook 'n gunstige uitwerking op die liggaam hê - dit verminder die hoeveelheid vrye radikale in die bloed. Die harttoestand kan maklik verbeter word met 'n glas rooiwyn wat daagliks geneem word. Daar is gevind dat wyn resveratrol bevat, en onlangse studies het getoon dat hierdie stof die lewensduur van visse met soveel as 60% kan verhoog! By die druiwe wat op die hoogland gekweek word, is die aantal bruikbare bestanddele merkbaar hoër, daarom word aanbeveel om aandag te gee aan Italiaanse Chianti- of Argentynse Malbec-wyne.
Soos ons ouer word, krimp die liggaam. Maar dit is waar. Osteopate beweer dat iemand op 30-jarige ouderdom sy maksimum hoogte bereik, waarna 'n stadige en langdurige kompressieproses waargeneem word. As gevolg hiervan, kan die groei op die ouderdom van 70 met 5-10 sentimeter daal. Daar is baie redes vir hierdie proses. In die eerste plek is dit die insakking van die ruggraat onder die invloed van die ouderdom. Langdurige vragte lei tot 'n afname in die hoeveelheid vloeistof in die intervertebrale skyfies. Beendigtheid neem ook af. Om dit te versterk, moet u hou by 'n dieet wat baie kalsium en vitamien D. bevat. Groei kan ook gehandhaaf word deur gereeld te oefen, waartydens gewigte opgelig word.
Om langer te leef, moet jy minder eet. En hierdie stelling is grotendeels waar. Dink daarom weer - is dit die moeite werd om hierdie vetterige stuk vleis te eet. Voedingkundiges sê dat mense met uitgesproke vetsug gemiddeld 8-12 jaar minder leef as in gewone mense. As u die kalorie-inhoud van die dieet met 25% verminder, sal dit reeds 'n rede word om die risiko's van DNA-skade te verminder en die produksie van insulien te verminder, wat net een van die vernaamste versnellers van veroudering in die liggaam is. Die daaglikse dieet moet hoogstens 1800 kalorieë bevat, en dit is beter om vetterige vleisgeregte met groente en vrugte te vervang.
Na 80 jaar stop die lewe in wese. Wetenskaplikes wat met bioregulasie en gerontologie besig is, voer aan dat die gemiddelde lewensverwagting van 'n persoon 120 jaar kan wees. Dit sal egter genenterapie en vervanging van verslete liggaamsdele, soos gewrigte, vereis. Meer optimistiese voorspellings dui aan dat daar al 'n persoon gebore is wat duisend jaar kan leef. In baie opsigte is die vraag na die lewe na 80 jaar moreel. As iemand homself afstem op 'n harmonieuse bestaan ​​in die samelewing, sal sy lewe helderder wees as dié van iemand wat homself tot 'n vinnige dood verdoem.
Op ouderdom is die verlies van tande onvermydelik. Met verloop van tyd sal die kouoppervlak van die tande verslyt, en hulle kan self van kleur verander of dit heeltemal verloor. Die oorsaak van tandverlies is egter nie hul ouderdom nie, maar tandvleissiekte. Maar hierdie situasie kan en moet beheer word - u moet gereeld u tande borsel en gereeld die tandarts besoek. As daar geen tandvleisprobleme is nie, is dit genoeg om een ​​keer per jaar te besoek, in geval van siektes, is dit die moeite werd om twee keer meer gereeld 'n dokter te besoek.
Aan die einde van die lewe is iemand nie goed vir iets nie. Veroudering is niks meer as slytasie op die liggaam nie. En dit word op enige ouderdom aan spanning blootgestel. Dit is ook te wyte aan die aggressiewe omgewing, siektes, virusse, beserings, vrye radikale wat in die lug en in voedsel voorkom. Dit alles vererger die skade wat aangerig is. Dit is noodsaaklik om na die liggaam, sowel as die motor te sorg - om 'n geskeduleerde inspeksie uit te voer en die liggaam met brandstof van hoë gehalte te vul. Die vermindering van die verbruik van gebraaide voedsel is bloot 'n beginselsaak, en dit is die beste om sulke verbrande voedsel heeltemal te vermy. Dit bevat immers die maksimum aantal vrye radikale. Dit is nodig om te verstaan ​​dat dit makliker is om die liggaam in goeie vorm te hou as om dit later te herstel van die gevolge van oorbelasting en siekte. Dit word aanbeveel om aerobics te doen, alhoewel dit 40 minute 3 keer per week is, wat die intensiteit van die opleiding geleidelik verhoog.
Vroue word vroeër as mans verouder. Die feit is dat die vel van mans 16% dikker is as die vel van vroue, dit is ook olieriger, sodat dit stadiger verouder. Die vel van die vrou, weens die klein hoeveelheid kollageen, word vinnig met plooie bedek. Om die kollageenproteïen die vel te help om sy eienskappe te handhaaf, is dit nodig om die verbruik van lekkers, veral sjokolade, te beperk.
Stres versnel veroudering. En dit is ook waar. Stres verhinder veral die liggaam om die gevolge van die omgewing te weerstaan. Dit lei tot die versnelling van veroudering. As die spanningsvlakke hoog is, daal die lewensduur van selle, en word die gene daarin geslaan. Die Universiteit van Texas het tot die gevolgtrekking gekom dat 'n ongelukkige huwelik daartoe lei dat die liggaam nie net moreel nie, maar ook fisies uitdra. Daarom moet die opgehoopte probleme nie weggesteek word nie, dit is nodig om hardop daaroor met u maat te praat. Daar is bewys dat paartjies wat betoog baie veerkragtiger is as paartjies wat verkies om stil te bly oor interne verskille.
Hare kan letterlik oornag grys word. Dit gebeur nie dat u soggens in die spieël 'n persoon met absoluut wit hare sien nie, en die veranderinge het oornag plaasgevind. Selfs as u die aand deur 'n vliegongeluk, 'n aardbewing en 'n stormagtige partytjie moes gaan. Hare word mettertyd grys. Die liggaam stop geleidelik pigmente. Hierdie proses is egter baie geleidelik en ongenaakbaar. Wetenskaplikes verstaan ​​nie eens die verband tussen veroudering en grysery nie. Miskien word hierdie proses veroorsaak deur 'n tekort aan B-vitamiene, koper of die aminosuur-tyrosien in die liggaam - hierdie stowwe dra by tot die produksie van haarpigment. Maar al hierdie stowwe kan by die apteek gekoop word.
Ouderdom lei tot die einde van die seksuele lewe. 'N Sekslose bejaarde is 'n mite waarop die wetenskap al lank veg. Inderdaad stop baie bejaardes op ouderdom seks, maar baie van hulle wil en kan dit geniet op sewentig of tagtig jaar oud. Solank 'n persoon liggaamlik en geestelik gesond is, is daar geen rede om seks te weier nie, ongeag die ouderdom.
Ouer mense kan nie nuwe inligting opneem nie. Elke jaar in die wêreld is daar 'n toenemende aantal mense wat hul opleiding voortsit deur kolleges by te woon. Net omdat hulle daarvan hou. Dit is 'n weerlegging van die mite, hoewel dit redelik algemeen is, wat daartoe lei dat baie mense nie eers hul geestelike aktiwiteit probeer aktiveer in 'n poging om degradasie te vermy nie. In die praktyk stimuleer enige nuwe inligting, as 'n persoon nie kunsmatig hiervan gesluit is nie, die brein, omdat mense daarvan hou om iets nuuts te leer.
Lewensverwagting hang af van oorerflikheid. Erflikheid speel eintlik 'n belangrike rol in hierdie saak - genetiese geneigdheid verhoog 'n persoon se kanse. Moet egter nie van ander faktore vergeet nie - die omgewing, lewenstyl en ander. As u voorouers dus op 'n vroeë ouderdom gesterf het, beteken dit nie dat u nie veel langer kan leef nie. U moet sorg vir u gesondheid, gebruik moderne produkte teen veroudering. Dit is waarskynlik dat slegte oorerwing dan oorkom sal word.
Spore van ouderdom kan met die hulp van kosmetiese middele weggesteek word. Wanneer die ouderdom van 'n persoon vyftig nader, is 'n toenemende aantal mense op soek na duur kosmetiese middele om die spore van die ouderdom te verberg. Kosmetiese middels word gewoonlik preparate genoem wat ouderdomsvlekke in die gesig en plooie uitskakel, wat die jeug blyk te bewaar. Hoe effektief is hierdie middels? Byna almal bevat dieselfde bestanddele (waterstowwe, humectants, koperpeptiede en antioksidante), slegs in verskillende kombinasies en met die insluiting van ander bestanddele. Sommige van hierdie versnitte is wel in staat om fyn lyne te verwyder, maar hierdie effek is gering en tydelik. Die inhoud van 'n klein pot kan nie van die plooie ontslae raak nie. As u dit nog wil doen, kontak 'n plastiese chirurg.