Hoe om die regte klere te kies om te oefen
Baie mense wil goed lyk terwyl hulle oefen. Die waarheid is dat oefenklere minder op mode moet fokus en meer op troos en pas. Die klere wat jy dra, kan die sukses van jou opleiding beïnvloed. Vir sommige oefeninge, soos fietsry en swem, benodig jy spesifieke klere. Om oefeninge in die algemeen te doen, is dit die beste om klere te dra wat goed pas en koel hou. Kies die regte klere vir oefening met inagneming van die materiaal, pas en troos.
Kies `n stof wat gemaak is van `n asemende materiaal. Soek vir `n sintetiese vesel wat jou vel laat asemhaal, sweet uit die liggaam uitsteek. Dit sal help om jou liggaam koel te hou terwyl jy oefen. Polyester en lycra werk goed.
Kyk vir klere wat van polipropileen gemaak is. Sommige oefenklere lyne bevat COOLMAX- of SUPPLEX-vesels, wat help om die liggaamstemperatuur te beheer.
Dra katoenklere as jy dink jy sal nie baie sweet nie. Katoen is `n sagte en gemaklike materiaal wat goed werk vir ligte opleiding, soos stap of strek. As die katoen deur sweet sweet word, word dit swaar en stok aan die liggaam, dus dit werk nie goed vir meer intensiewe aktiwiteite of oefensessies nie.
Gee aandag aan die manier waarop jy klere het. Volgens jou eie liggaamsbeeld en persoonlike styl sal jy verkieslik liewer klere dra wat die meeste van jou liggaam bedek of in die teendeel, stywe klere wat jou toelaat om jou spiere en kurwes te sien terwyl jy oefen.
Pas jou klere aan op die spesifieke aktiwiteit. As jy `n fiets hardloop of ry, dra nie langbroek nie, want jy kan met die pedale stamp of vassteek. As jy joga of pilates oefen, vermy klere wat jy nie maklik kan beweeg wanneer jy die verskillende posisies doen nie.
Gedurende die kouer maande, gebruik ander klere op jou klere om te oefen. As jy buite oefen, sal jy gedurende die winter en ander klere wil dra en selfs gedurende die herfs en lente, as jy vroegoggend of baie laat saans oefen. Dra klere aan wat jy maklik kan trek, want liggaamstemperatuur styg tydens oefening.
Kies klere wat jy wil. Alhoewel funksioneel en goed lyk, is die belangrikste faktore, jy wil goed voel terwyl jy oefen, anders kan jy jou versoek om jou opleiding onderbreek.
Gebruik gepaste onderklere aan jou klere om oefeninge te doen. Vroue het sportbrille nodig wat ondersteuning en buigsaamheid bied, terwyl mans `n beskermende beker nodig het as hulle kontak sport as deel van hul opleiding verrig.
Dra die regte skoene. Lopers, tennisspelers en afrigters sal skoene kies wat hul liggame beskerm en hul prestasie verhoog. Maak seker dat jy gemaklike sportskoene dra wat ondersteuning bied vir jou voete en enkels.
Onthou om bykomstighede te gebruik wat die opleiding help. Polsbandjies is nuttig vir tennisspelers omdat hulle sweet absorbeer. Swemmers benodig glase en hardlopers benodig pette of sonbrille, as hulle gedurende die dag hardloop.
Vermy dra gemaklike klere tydens u oefensessie. Klere soos jeans, truie en sandale voorkom oefening veilig en effektief.
Moet nie te veel juweliersware dra wanneer u oefen nie. Enige voorwerp wat van jou nek of pols hang, loop die risiko om vas te raak in `n gedeelte van die toerusting of dit mag val.