Heerlike Smoothies vir Detoxing
Hoekom gebruik Detox Smoothies?
10 Delicious Resepte vir Detox Smoothies
Groen Protein Detox Smoothie
Klapper Ginger Detox Smoothie
Baie Berry Detox Smoothie
Pynappel Coconut Detox Smoothie
Romerige Avokado Detox Smoothie
Pittige groen Detox Smoothie
Romerige & suur vrugte Detox Smoothie
Klapper Kale Detox Smoothie
Gesondheidstendense kom en gaan, maar een ding blyk konstant te bly: die voordele van die doen van 'n detoks! Baie gesondheidskenners, fiksheidsopleiers en dokters beveel 'n gereelde detoks as deel van u gesondheids- en welstandsplan aan, en die voordele kan beduidend wees. Baie mense hou daarvan om detoksiedete te volg om hul liggaam skoon te maak en dit van toksiene vry te maak. Ander verkies om soms goeie detox smoothie resepte te gebruik vir 'n maklike benadering tot die ontgiftingsproses.
Om dinge eenvoudig te stel, soos ons ons moderne dieet gevul met verwerkte kosse, verfynde suikers en ander rommel gebruik, begin ons liggame toksiene en afvalprodukte te absorbeer en te behou. Oor die algemeen word gifstowwe in die organe gestoor, en dit kan lei tot 'n leër van gesondheidsprobleme wat wissel van moegheid tot "brein mis". Die voordele van die detoksifisering van jou liggaam kan beduidend wees, waardeur jy meer energie (fisies en geestelik) kan hê, jou immuunstelsel verbeter, en selfs die risiko's verminder om ernstige gesondheidstoestande te ontwikkel.
Terwyl multi-dag reinig / detox dieet word beskou as die mees doeltreffende, gebruik te maak van die beste detox smoothie resepte kan ook help om jou gesondheid terug op die regte spoor. Of jy van plan is om 'n detox smoothie soms drink, of gebruik dit as maaltyd plaasvervangers as deel van 'n groter dieet plan, kan hierdie lekker detox drankies help verbeter jou gesondheid in 'n verskeidenheid van maniere - en, as jy lekker detox smoothie resepte te gebruik, hulle eintlik smaak pretty darn goeie!
Die meeste goeie detox smoothie resepte sluit vars vrugte en groente en 'n goeie blaargroente. Jy kan vars groente gebruik, of gaan 'n maklike roete en gebruik goeie setperke aanvullings. Hierdie verpoeierde groentesupplemente pak in baie voedingstowwe en 'n groot verskeidenheid groente in 'n eenvoudige pakket. Hulle verminder ook die hoeveelheid bestanddele wat jy nodig het om handige detox smoothies te maak. As jy kies om vars groente en vrugte te gebruik, hou by organiese stowwe, indien moontlik, om die oorblywende plaagdoderinhoud te voorkom (veral vir die produkte op die vuil dooslys).
Detox smoothies kan gebruik word op hul eie as 'n vinnige gesondheid hupstoot, of geïmplementeer in die langer termyn dieet planne vir indrukwekkende resultate. Hulle is 'n vinnige en maklike manier om 'n detoksifiserende reinig kry, sowel as 'n ton van gesondheid die bevordering van voedingstowwe. Sommige detox smoothie voordele sluit in:
Verwyder gifstowwe uit organe
Kan gebruik word vir 'n vinnige gewigsverlies programme
Help jou om genoeg vrugte en groente
Verbeter geestelike fokus
Verminder "brein mis"
Gepak met voedingstowwe
Oor die algemeen bevat volledige porsies setperke
Kan help om te slaap kwaliteit te verbeter
Kan help om die risiko van die ontwikkeling van ernstige gesondheidsprobleme voorwaardes, insluitend kanker te verminder
In wese is, kan die beste detox smoothie resepte jou help om jou gesondheid terug op die regte spoor, detoksifiseer jou liggaam, verwyder afvalprodukte en gifstowwe, die verbetering van energie vlakke, en net help jy voel goeie, Natuurlik!
Gerief is ook nog 'n groot faktor in ons besige lewens, en baie van hierdie vinnige detox smoothie resepte neem net enkele minute om voor te berei en te geniet, maak dit maklik vir jou om hulle te pas in jou daaglikse skedule. As jy bo detox smoothie resepte te gebruik, kan jy eintlik geniet die proses van die drink van een, sowel - detox smoothies hoef nie slegte na smaak! Hieronder, te vind ons lys van die top 10 detox smoothie resepte!
Vir 'n lekker, proteïenryke detox smoothie, probeer om uit hierdie eenvoudige piesang en neut botter detox smoothie. Dit sluit 'n volledige porsie vrugte, 'n volle bediening van setperke, proteïenryke amandel botter, en voedsame amandel melk. Die eenvoudige detox smoothie resep kan gemaak word met bestanddele baie mense het op die hand, en kan aangepas word om jou smaak voorkeure te pas!
½ koppie onversoete amandel melk
1 eetlepels amandel botter
1 bedien setperke te vul, of 2 koppies vars spinasie of boerenkool
Met vier eenvoudige bestanddele kry jy die beste aspekte van 'n goeie detox smoothie: groente, vrugte en proteïene! Jy kan ook in ander bestanddele vervang om verskeidenheid by te voeg, en natuurlik kan jy gewone melk in plaas van amandelmelk gebruik, as jy verkies (hoewel daar bewyse is dat suiwelprodukte 'n tokserende effek kan hê, sodat jy dalk wil vermy suiwel terwyl detoksering).
Sweet nog effens tert appels te balanseer uit 'n swaar bediening van vars groente perfek in hierdie top detox smoothie resep. Met 'n volle bediening van vrugte, vars groente, setperke, vlas en meer, maak dit lekker en hoogs voedsame detox smoothie dieet makliker as ooit - en eintlik lekker, op daardie!
½ appel, 'n verskeidenheid
1 voorraad seldery
⅔ koppie amandel melk
¾ koppie ys
1 ½ koppies boerenkool, of ekwivalent bediening van 'n groen aanvulling
1 teelepel heuning, as jy wil
Dit is dalk die beste detox smoothie vir diegene op soek na 'n gebalanseerde geur profiel, met helder appel perfek gebalanseer met die groente-ryk resep. Lijnzaad is 'n belangrike toevoeging tot hierdie smoothie vir detox, so moenie te slaan uit! Lijnzaad het 'n paar beduidende voordele vir die gesondheid, Insluitend die vermoë om te help om jou risiko van kanker, beroerte, en 'n hartaanval te verminder! Hierdie veselryke, omega-3-ryk bestanddeel verhoog op die reeds voedingryke detox smoothie resep vir 'n werklik voordelig detox drink skep.
Hierdie eenvoudige 4-bestanddeel-detoksdrankreep kombineer gemmer, wat beduidende detoksifiserende voordele het, met klapperwater, spinasie en kaneel vir 'n ultra-ligte, verfrissende detoksdrank met 'n hap. Vir 'n wesenlike drankie, oorweeg om ½ appel of 'n ander vrug van jou keuse by te voeg.
1 kern vars gemmerwortel, geskil en gemaalde
1 koppie spinasie, of ekwivalente dosis van setperke te vul
Kokoswater is 'n uitstekende basisvloeistof vir goeie detoksiese resepte. Dit het antioxidant eienskappe, dien as 'n uitstekende bron van verskeie belangrike voedingstowwe, en is in wese 'n natuurlike energiedrank wat ryk is aan elektroliete. Voeg dit by gemmer, wat 'n moordenaar ontgiftende middel, vars groente en kaneel is, wat anti-inflammatoriese eienskappe het, en jy het jouself 'n hoogs effektiewe detox smoothie-resep (wat ook gebeur met goeie smaak!).
Die kombinasie van 3 bronne van vars vrugte saam met gemmer, chia sade en vars groente, hierdie kragtige detox smoothie resep is hoogs effektief teen detoksifiserende die liggaam, en dit gebeur ook baie lekker wees!
Klein stukkie gemmer, gemaalde
1 koppie amandel melk of klapper water
2 koppies boerenkool of spinasie
1 eetlepels chia sade
Limes en ander sitrusvrugte is 'n gewilde toevoeging tot die beste Detox Smoothie resepte. Trouens, baie mense sweer by die ultra-eenvoudige detox plan van een koppie kalk water per dag. Kalk kan help om die liggaam te detoksifiseer, asook om gewig te verloor. Voeg dit by twee vol porsies vrugte, vars groente, ontgiftende gemmer, chia saad en meer, en jy het jouself 'n lekker en effektiewe detox smoothie resep!
Berry liefhebbers, hierdie een is vir jou! Die kombinasie van drie tipes heerlike bevrore bessies saam met amandel melk, suurlemoensap, gemmer en meer, hierdie is 'n kragtige detox smoothie resep wat groot smaak. Probeer dit met alles wat bessies jy het op die hand, en voel vry om die resep aanpas om jou voorkeure te pas!
1 koppie onversoete amandel melk
1 klein stukkie gemmer, gemaalde
½ suurlemoen, benoud
1 eetlepel heuning, as jy wil
1 eetlepels chia sade of flaxseeds
Alle vorme van bessies het ontgiftende effekte, danksy hul hoë konsentrasies anthosianiene en ander belangrike voedingstowwe. Gemmer en suurlemoen het ook sterk ontgiftende eienskappe, soos ons reeds bespreek het. Let daarop dat hierdie resep dalk 'n bietjie op die tertkant is, sodat jy die hoeveelheid soetmiddel kan aanpas soos benodig (gebruik net 'n natuurlike soetmiddel soos heuning of agave en vermy verfynde suikers).
Vir 'n lekker tropiese treat, hierdie goeie detox smoothie resep kombineer piesang, pynappel en klapper in 'n heerlike middag treat met 'n kragtige anti-oksidant en detoksifiserende effek.
1 koppie pynappel, gekap
2 koppies spinasie of boerenkool, gekap
Pynappel is 'n effektiewe detoksiemiddel, as gevolg van sy hoë vlakke bromelain, wat 'n kragtige spysverteringstelsel ensiem is. Die bromelain in pynappel help jou maag om voedsel beter te verwerk en te verteer, veral wanneer dit by proteïene kom. Voeg dit by voedingstowwe piesang, hidreer kokoswater en vars groente, en jy het jouself 'n groot detoksie-resep!
Vir nog 'n romerige melk-vrye detox smoothie resep, probeer hierdie avokado en vrugtesap kombinasie vir 'n gladde, lekker verrassing dat ook kan help om jou gesondheid doelwitte na te streef!
1 ½ koppie appelsap
½ avokado, gekap
vars groente 2 koppies (boerenkool of spinasie)
Water, as dit nodig is (vir konsekwentheid)
Avokado's is een van my gunsteling kosse - en hulle bied ook 'n hele klomp gesondheidsvoordele aan. As 'n "supervoedsel" beskou word, is avokado's ryk aan vesel, kalium, gesonde vette, vitamiene, minerale en nog baie meer. Hierdie kragtige Detox Smoothie-resep bevat verskeie vol porsies vrugte, vars groente en nutriëntryke avokado! Wat is nie lief te hê nie?
Vir 'n unieke kinkel op die klassieke detox smoothie resepte, probeer hierdie sout, pittige versnit van vars groente, jalapeno, koljander, en gemengde groente. As jy moeg is van dieselfde oue-dieselfde-oue vrugte gebaseer resepte groeiende is, kan hierdie een net die kaartjie wees!
5-6 blare van boerenkool, gekap
2 aandele seldery
½ jalapeno, sade verwyder en gekap
Pittige kosse soos jalapeno bied 'n wye verskeidenheid gesondheidsvoordele, en kan voordelig wees vir detokspogings. Bygevoegde lemmetjiesap verleen ook aansienlike voordele, asook 'n verskeidenheid vars groente. Let daarop dat hierdie resep beslis op die pittige kant is - as jy sensitief is vir speserye, begin met ¼ van 'n jalapeno, of plaasvervanger in chili poeier vir meer beheer oor spiciness. Ook, as jy Chia sade gebruik, beveel die oorspronklike skrywer aan om hulle in water te week voordat hulle by jou smoothie gevoeg word.
Waarskuwing: hierdie resep is baie lekker! Met meer vrugte as normaal, plus romerige greek jogurt, hierdie lekker resep bied detox voordele, maar is dalk nie heeltemal so-voedingstowwe verpak soveel op hierdie lys. Maar as jy op soek na 'n groot proe detox smoothie resep, dit is 'n goeie een!
1 perske, gesny
½ koppie Griekse jogurt, plain of vanielje
Lemmetjieskil, van skil
Griekse jogurt is 'n voedingstowwe, proteïenryke toevoeging tot hierdie reeds baie voedsame mengsel. Die probiotika van jogurt help ook om die spysverteringstelsel te verbeter. Daarmee sê sommige mense om suiwelprodukte te vermy wanneer hulle 'n detoks volg - as dit die geval is, vervang die yoghurt en melk met suiwel alternatiewe soos amandelmelk.
Kan jy 'n voedsame detox smoothie met net drie bestanddele te maak? Soos dit blyk, ja, jy kan! Hierdie eenvoudige detox smoothie resep kombineer boerenkool, klapper water en appel tot 'n verrassend verfrissend en voedsame drank te skep.
1 handvol boerenkool, destemmed en gekap
½ appel, gekap
Hierdie ultra-eenvoudige resep hoef nie veel te verduidelik! Ons het reeds die voordele van klapper water asook die reiniging voordele van boerenkool bespreek - so hierdie eenvoudige 3-bestanddeel resep vir detox smoothie geen bekendstelling nodig nie.
Hopelik het jy ons lys van die beste detox smoothie resepte geniet! Ons is altyd op soek na lekker nuwe idees, so as jy 'n persoonlike gunsteling resep het voel vry aandeel dit in die kommentaar. Ons het ook baie soortgelyke gidse soos hierdie een, bied besonderhede van gesonde en smaaklike resepte, plus inligting oor die beste aanvullings en gesondheid hulpmiddels. Verken hierdie webwerf om meer te leer!