Hoe om iemand te troos wat huil: 12 stappe
Baie keer kan jy `n vriend of mede-werker kry wat ontsteld of huil. Jy sal hom dalk wil help, maar jy weet nie waar om te begin nie. Die belangrikste ding is om hom te wys dat jy bekommerd is. Gee hom al die hulp wat jy kan en kyk na wat jy nodig het. Vra sommige vrae om seker te maak dat jy veilig voel of ontleed as jy iets nodig het. Oor die algemeen, wees vrygewig met jou tyd en laat hulle sê wat hulle dink sonder om hulle te druk om dit te doen.
Bly by sy sy. Baie keer is daar min wat jy kan doen of sê dit is regtig nuttig. Woorde troos baie min. In baie gevalle is die belangrikste ding net om daar te wees. Jou fisiese teenwoordigheid en jou tyd is geneig om meer waardeer te word in moeilike tye. Probeer om jou tyd te gee.
Bly langs die persoon en laat hulle weet dat jy daar sal wees om hulle te help. Jy hoef nie veel te praat nie - jou teenwoordigheid is genoeg, veral as die persoon voel daar is niemand om hulle te ondersteun nie.
Maak seker jy voel veilig. Oor die algemeen vrees mense om voor ander te huil omdat die samelewing as `n swak huil. As die persoon in die openbaar begin huil, bied om na `n meer private plek te gaan. Op hierdie manier kan jy hom help om skaamte te voorkom. Gaan saam met haar na `n badkamer, `n motor of `n leë kamer. As jy op `n privaat plek is, kan jy veilig voel en jou emosies kan beheer.
As sy ongemaklik lyk, vra haar: "Wil jy na `n meer private plek gaan?" Jy kan haar na `n badkamer, `n motor, `n privaat kamer of enige ander plek waar daar nie baie mense is nie.
As jy nog jonk is (jy is in die skool of in die kollege), moenie die persoon na `n verbode plek neem nie, soos `n kamer waar niemand is nie. Ook moet jy seker maak dat jy kan vertrek. Jy moet nie in die moeilikheid kom nie!
Bied aan hom `n sakdoek. As jy `n weefsel het of jy weet waar om dit te vind, bied een. Skreeu vog die gesig en neus, so as jy `n sakdoek bied, wys jy dat jy wil help. As jy nie sakdoeke byderhand het nie, bied aan om een ​​te kry.
Jy kan sê: "Wil jy hê ek moet jou `n weefsel kry?"
Soms kan `n weefsel gee dat jy wil hê ek moet dadelik ophou huil. Wees versigtig met hoe jou optrede waargeneem kan word, veral as die persoon baie ontsteld is of `n verlies as gevolg van die dood of breuk gely het.
Pas jou behoeftes aan
Laat my huil Dit is nooit nuttig om iemand te vertel om op te hou huil of dat dit nie die moeite werd is om vir iets te huil nie. Skreeu laat jou toe om beter te voel. Om emosies te ontlok, is beter as om hulle te onderdruk, anders lewer hulle geestesiektes, soos depressie. As iemand huil, laat hy dit doen. Moet hom nooit iets vertel nie "Moenie huil nie" of "Hoekom huil jy oor iets so klein?". Hy deel `n kwesbare oomblik met jou, dus laat hom uitdruk wat hy nodig het sonder om hom te vertel hoe hy moet voel.
Jy mag dalk ongemaklik voel by iemand wat huil, maar onthou dat jou taak is om hulp op `n nuttige manier te bied en uiteindelik is die fokus nie op jou nie.
Vra hom wat hy nodig het. Miskien wil jy bly en luister of dalk wil jy `n bietjie ruimte hê en alleen wees. Moenie aanvaar dat jy weet wat jy wil hê nie, want dit is nie so nie. As jy hom vra wat hy wil en wat hy nodig het, gee hy hom beheer en kry jy die geleentheid om te luister en te reageer. Wat jy ook al vra, respekteer jou besluit.
Vra hom: "Wat kan ek doen om jou te help?" Of "Hoe kan ek jou ondersteun?"
As hy jou vra om te vertrek, vertrek. Vermy iets soos "Maar jy het my hulp nodig!" In plaas daarvan, sê net "OK, maar as jy iets nodig het, bel my of stuur vir my `n boodskap." Soms benodig mense `n spasie.
Gee hom tyd. Jy moet nie voel dat jy haastig is nie of dat jy iets moet doen. Een deel van die ondersteuning is aanwesig en gee jou tyd. As jy daar is om die persoon te troos, gee hom die tyd wat hy nodig het. Jou teenwoordigheid alleen kan jou troos. Wat jy nodig het, is moontlik om te bly en maak seker dat jy jou dag kan voortgaan of meer hulp kan kry.
Moenie vir `n paar oomblikke stop nie en gaan dan voort asof niks gebeur het nie. Bly by haar en vertel haar jy sal bly as sy jou nodig het. Selfs as jy moet werk, sal dit nie seer wees om `n paar minute te spandeer nie.
Gee hom liefde as hy dit wil hê. As jy weet dat sy wil omgee, gee haar `n drukkie, maar as sy gewoonlik meer gereserveer is in die fisiese aspek, kan jy miskien haar op die rug klop of haar glad nie raak nie. As jy `n vreemdeling wil help, kan jy hom beter vra of hy die kontak aanvaar. As jy nie seker is nie, vra hom of hy `n drukkie wil hê of as jy hom kan omhels. As jy nie wil nie, doen dit nie.
Vra hom "Sou jy omgee as ek jou omhels?". Miskien aanvaar jou vriende en familie fisiese kontak meer as vreemdelinge, dus maak seker dat jy nie meer ongemak vir hulle veroorsaak nie.
Praat oor die ervaring
Laat hulle nie die verpligting om te praat voel nie. Dit is moontlik dat die persoon baie geskok is of nie wil praat nie. As dit blyk dat jy nie gewillig is of nie wil oopmaak nie, moenie dit dwing nie. Nie almal sal hul probleme wil deel nie, veral met `n persoon wat nie baie naby is nie. As jy niks kry om te sê nie, moenie dink jy moet iets diep sê nie. Die eenvoudige feit om daar te wees en te sê (of te impliseer): "Hier is ek om jou te ondersteun", is gewoonlik genoeg.
Jy kan iemand vertroos wat jou nooit vertel wat hulle pla nie.
Jy kan sê: "As jy oor die probleem praat, kan jy beter voel. As jy wil praat, hier is ek by jou. "
Moenie krities optree nie. As u dit doen, sal die persoon meer by u wees.
Luister noukeurig. Verhoog jou luistervaardighede en gee jou volle aandag. As jy vra wat verkeerd is en nie reageer nie, moenie aanhou vra nie. Aanvaar wat ek sê en fokus op luister met `n ondersteunende houding. Gee jou volle aandag aan wat jy sê en hoe jy dit sê.
Maak oogkontak en reageer sonder kritiek om die manier waarop jy luister, te verbeter.
Hou die fokus op die persoon. Miskien dink jy dat die woorde "Iets soos dit met my gebeur het" sal nuttig wees en sal `n verband skep, maar in werklikheid fokus jy op jouself en nie daarop nie. Nog erger, dit lyk asof jy jou gevoelens ignoreer. Fokus die gesprek op haar. As jy praat oor die rede vir jou huil, laat haar praat en moenie haar onderbreek nie.
U wil dalk `n verhouding vestig of praat oor `n gebeurtenis in u lewe, maar weerstaan ​​die versoeking om dit te doen, tensy ek u vra. Jou taak is om die persoon te help en hulle te troos.
Glo nie haastige oplossings nie. As die persoon ontsteld is en huil as gevolg van `n situasie, probeer nie die probleem dadelik op te los nie. Dit is baie belangrik dat jy minder praat en meer luister. Miskien noem die persoon nie eens wat met hulle gebeur nie, maar dit is nie jou taak om hul probleme op te los nie.
Skreeu is nie `n manier om die probleem op te los nie, maar om emosies uit te druk. Laat haar huil sonder dat dit inmeng.
Dit kan moeilik wees as jy gewoonlik vermy huil. Onthou dat huil nie `n teken van swakheid is nie.
Moedig haar aan om `n sielkundige te besoek as sy meer hulp nodig het. As die persoon probleme het om voortdurend hul emosies te konfronteer, is dit dalk tyd om `n sielkundige te besoek. Dit is moontlik dat jou probleme jou oorweldig of jy kan dink dat wat met jou gebeur, beter deur `n sielkundige behandel sal word. Beveel dit asseblief met vriendelikheid aan, maar laat hom weet dat dit `n goeie opsie kan wees.
Byvoorbeeld, jy kan sê: "Dit blyk dat dit wat met jou gebeur, baie moeilik is. Het jy gedink om te raadpleeg met `n sielkundige? "