3 maniere om asem te haal om jou stem te beskerm wanneer jy sing
Asemhaling korrek is `n belangrike aspek van sang. Nie net kan dit lang en kragtige aantekeninge handhaaf nie, dit beskerm ook die stem. Sekere asemhalingstegnieke kan druk op die stembande verlig, sodat die stem sy klank kan behou. Daarom is dit nodig om goeie asemhalingstegnieke te leer en om postuur te verbeter om goeie asem te haal wanneer jy sing. Daarbenewens kan maatreëls getref word om die stembande te beskerm teen moontlike skade en oorbenutting.
Adem met die diafragma. Wanneer jy sing, is dit belangrik om diep asem te haal, sowel as om dit met die diafragma of buik te doen. Dit sal jou verhoed om te veel lug in jou keel te hou en jou stem te versterk. Om seker te maak dat jy met jou diafragma asemhaal, probeer die volgende oefening:
Staan reguit op en plaas jou hande aan die kante van jou middellyf (tussen die bekkenbeen en die onderste ribbe). Dan asem diep en probeer om jou vingers uit te brei.
Nog `n alternatief is om op jou rug op die vloer te lê en inasem. Probeer om jou maag te styg wanneer jy inasem, in plaas van die bors.
Dit sal u help om te leer hoe dit voel om asem te haal met die diafragma.
Oefen gekombineer asemhaling. As jy sing, probeer om deur jou neus en deur jou mond te inasem. As jy net deur jou neus inasem, sal dit moeilik wees om genoeg lug te kry. Op dieselfde manier, as jy net deur jou mond asemhaal, sal jy jou stembande droog en dwing. Dit kan die kwaliteit van die klank wat jy produseer, beïnvloed.
Oefen asem deur jou mond en neus terwyl jy sing.
Beheer jou uitaseming. Nog `n belangrike aspek van sang en asemhaling is om stadig uit te haal. Dit sal jou toelaat om die toon te behou, selfs wanneer jy sing. Om beheerde asemhaling te beoefen, neem `n diep maag asem en laat dan die lug los met `n klank soortgelyk aan "ssss". Gaan voort uitasem vir ongeveer tien sekondes.
Hou aan om hierdie tegniek te oefen en probeer `n konstante "ssss" klank deur die uitaseming te skep.
Fokus aandag op die postuur wanneer jy sing
Buig jou knieë effens. Die posisie is baie belangrik en sal dit makliker maak om asem te haal wanneer jy sing. Dit sal die druk op die stembande uitskakel. Jou voete moet gespasieer wees oor die wydte van jou skouers met knieë effens gebuig. Moet nooit jou knieë toemaak nie.
Lig die bors op. Om `n goeie houding te behou om te sing, moet jy jou bors `n bietjie lig en jou maag plat hou. Om die sentrale spiere te betrek, sal jou help om met die diafragma asem te haal. So sal jy ook jou stembande beskerm.
Hou jou kop op. As jy sing, moet jou ken parallel met die vloer wees. Dit sal die druk op die stembande uitskakel en dit makliker maak om duidelik te sing.
Hou jou skouers ontspan. Jou skouers moet ontspanne wees as jy asemhaal om te sing. Dit sal veroorsaak dat jy diep abdominale respirasies neem, in plaas van vlak asem. Vermy die opheffing van jou skouers terwyl jy asemhaal. In plaas daarvan, hou jou skouers af en ontspan.
Ontspan die nek, kakebeen en spiere van die gesig. Terwyl jy sing, moet die omringende spiere nie gespanne wees om te verhoed dat druk op die vokale toue plaasvind nie. Dit kan dit moeiliker maak om te sing en sal meer spanning aan jou stem toevoeg.
Beskerm die stembande teen enige skade
Warm op voor sang. Voordat jy begin sing, moet jy warm jou stembande. Op hierdie manier sal jy nie die stem dwing nie. Daarbenewens sal dit verseker dat jou stemkoorde en diafragma die klank wat nodig is tydens die sang kan ondersteun en vervaardig.
Voordat jy begin sing, kan jy probeer om `n tongdraad te oefen of te oefen.
Gee voldoende rus aan jou vokale toue. Oormatige gebruik kan die stem beskadig. Vermy om te praat in baie lawaaierige omgewings. Op dieselfde manier sing nooit as jy verkoue het nie. Dit kan onnodige spanning by die stem voeg. Maak seker dat jou stemkoorde tyd het om te rus en te herstel.
Vat water Nog `n manier om die stem te beskerm, is om baie water te drink. Maak seker dat jy tussen ses en agt glase water per dag drink. Dit sal jou stembande gehidreer. As jou keel droog is, kan jy dit dwing en jou stem seermaak.
Vermy rook Sigaretrook kan onomkeerbare skade aan die longe en stembande veroorsaak. Dit is omdat die rook droog en irriteer die vokale toue, veroorsaak dat hulle ontsteek. As jy voortgaan om vir `n lang tydperk te rook, kan jou stem hars en ruig begin klink.
Oefen gereeld. Aërobiese oefening, soos swem, hardloop of fietsry, kan help om die longe uit te brei en die lugweë skoon te maak. Dit sal sang makliker maak en die gehalte en beheer van die stem verbeter. Vir die beste resultate, oefen vir minstens 30 minute tussen vier en vyf keer per week.
Soos jy uitasem, maak asof daar `n kers brand voor jou en dat jy versigtig moet wees om dit nie af te skakel nie.