Wat sê jou styl van oefening oor hoe jy leef? - Tuis joga oefening - 2021
Ontleding van u praktyk is nuttig - dit laat u toe om persoonlike lewensdoelwitte te identifiseer.
Herken jy jouself in een van hierdie beskrywings? Indien wel, kan u die wenke wat elke styl vergesel, volg. Dit sal jou lewe ryker en meer harmonieus maak.
Hoë spoed yogi
Meestal voer kragoefening, en dikwels - in 'n baie warm kamer. Hy probeer vir 'n geruime tyd hou, maar hy voeg voortdurend meer balans, werk op die spiere van die pers en Chaturangi. Hulle hou nie van shavasana nie, en beskou dit dikwels as 'n mors van tyd. Sulke studente mag tot die einde van die les spring, of hulle kan in Shavasana lê met hul oë toe, en beplan hul dag.
Herken jy jouself? Indien wel, is dit moontlik om iewers voortdurend te jaag? Is jy moeilik om te behaag? Is jy sukkel om aan die slaap te raak? Jy beter ... vertraag. En ja, dit kan moeilik wees. Behandel jouself met vriendelikheid. Meditasie en herstellende joga is kenmerkende doelwitte vir vinnige yogis - hierdie aktiwiteite sal jou beter doen as groot spoed of handstand.
Beweeg in die ritme van die slak. Hy is nie besig om van 'n siekte of besering te herstel nie, maar neem gereeld onnodige breek tydens die sessie en gaan nie dieselfde tempo as die groep nie. Dikwels kan dit gesien word in die vorm van 'n kind of Shavasana.
Herken jy jouself? As jou oefening baie stadig is, het jy opgemerk dat jy ook in die lewe beweeg in stadige beweging? Is dit moeilik om die oggend wakker te word? Het u depressie? Kan jy vir jouself opstaan ​​as jy dit nodig het? Jy kan beter ... jou geleenthede stadig ondersoek en probeer om jouself uit te daag. So kan jy jou eie krag ontdek. Met verloop van tyd kan dit 'n soortgelyke ervaring buite die mat veroorsaak. Soms moet jy net 'n bietjie vuur byvoeg - en die transformasie sal gebeur.
Gewoonlik visueel losgemaak van jou liggaam. Vaak verwar regs en links, en die mees eenvoudige instruksies verwar hom. En dit gee die geleentheid vir die ontwikkeling van groter integriteit.
Herken jy jouself? As jy dikwels nie verstaan ​​waaroor dit gaan om joga klasse nie, is dit waarskynlik moeilik vir jou om jou liggaam te hoor. Vind jy dit moeilik om na jouself te luister? Is intuïsie 'n onbegryplike konsep? Jy beter ... doen meer daarvan. Stel 'n voorneme om in elke les na jouself te luister - wat voel jy nou? So kry jy meer toegang ... vir jouself. En met verloop van tyd sal jy met groter presisie en in die lewe beweeg - en wie van ons het dit nie nodig nie?
In die letterlike en figuurlike sin. So 'n yogi word amper in die algemene praktyk ingesluit, aangesien sy omvang van bewegings baie beperk is. Is dit vir jou moeilik om jou tone aan te raak, want jy het stywe hamstrings? Is jy 'n ywerige hardloper of 'n voormalige atleet met groot krag, maar ook taaiheid? Dan het jy 'n goeie geleentheid om die oefening te gebruik vir groter openbaarmaking en bevryding.
Herken jy jouself? Dit is beter om jou doelwit 'n gereelde oefening te maak - selfs om ligte rekmerke by die huis te doen, kan in 'n kort tyd groot veranderinge meebring. Alhoewel die proses om van spanning ontslae te raak en buigsaamheid te bekom, nie eenvoudig is nie en dikwels ontmoedigend is, kan jy jou gesondheid en mobiliteit aansienlik verbeter, sowel as lewensbuigsaamheid. Bewustheid van die feit dat jy die vermoë het om jou liggaam te transformeer, kan ook die moontlikhede wat buite die mat beskikbaar is, aantoon.
Hy volg die skedule duidelik en hy kan dikwels in klasse in Ashtanga of Bikram Joga gevind word - waar dit altyd vooraf duidelik is wat om te doen en hoe. So 'n yogi kan onnodig afhang van die onderwyser of klasskedule.
Herken jy jouself? Miskien is jy ook 'n persoon wat moeilik is vir spontaneïteit in die lewe? Gaan jy altyd na dieselfde plekke? Bestel altyd dieselfde skottelgoed in 'n kafee? Hoeveel roetine in jou lewe? As jy die geriefsone verlaat, sal dit meer helderheid in jou lewe bring?
As jy die meeste vrae "ja" geantwoord het, probeer stadig om jouself uit jou geriefsone te druk. Dit beteken nie dat jy die een moet verlaat wat jy liefhet nie - maar probeer om soos ander ateljees, klasse, ander onderwysers te wees. Jy kan eintlike juwele vind om jou te help groei. En wie weet watter transformasie hulle sal begin?