Image deur kone kassoum
Vrees is aftakelend. Dit beïnvloed ons, ons denke, ons gesondheid en ons verhoudings. En ons weet dat dit baie teenwoordig is in hierdie tye. Maar daar is maniere om vrees agter te laat en 'n lewe van vreugde te betree - want ons is bedoel om in vreugde te leef, nie met vrees nie.
Doen hierdie vier stappe in volgorde, en u sal uself in staat stel om weg te reis van 'n lewe wat deur vrees bestuur word, na 'n nuwe bestaan ​​van medelye en openhartige vreugde:
1. Ontwikkel bewustheid
Die eerste stap op u reis is om 'n bewustheid van u eie vrese te ontwikkel. Vrees doen 'n uitstekende taak om homself weg te steek, en ons kan nie iets regstel as ons nie van die probleem weet nie.
Baie van ons is daarvan bewus dat ons bang is vir sekere dinge, soos om siek te word van 'n pandemie, ons werk te verloor of dalk nooit 'n belangrike persoon te vind nie.
Maar ons het ook vrese wat in ons onderbewussyn skuil, waarvan sommige ons meer voor die hand liggende vrese ondersteun. Ons vrees dat ons nie 'n belangrike persoon sal vind nie, kan spruit uit vrees dat ons nie lieflik genoeg is nie. Baie wat seksueel misbruik is, vrees dat hulle nie in beheer is nie, want dit help hulle om veilig te voel. Soos ons ouer word, is ons baie bevrees oor wat met ons sal gebeur as ons ouer word en wanneer ons sterf.
Ons word bewus van ons verskuilde vrese deur na ons emosies en reaksies te kyk. Carl Jung, die vader van die analitiese sielkunde, het gesê dat projeksie 'n algemene verskynsel is. Ons is selde kwaad om die redes wat ons dink - dit is gewoonlik dat ons vrees of skuld uitgepluis word. Net so is skuld die projeksie van skuldgevoelens, en oordeel is die projeksie van ons selfoordeel, wat 'n soort vrees is.
Ons kan nie vreesloos leef nie en gesonde en outentieke verhoudings hê, solank hierdie valse boodskappe binne ons loop. Wanneer ons begin reageer op ons reaksies en oordele, kan ons begin om hierdie projeksies terug te trek en selfvergifnis toe te pas en 'n hoër perspektief toe te pas oor hoe hierdie oortuigings geskep is deur kondisionering - beide individue (ouers, opsigters, base, ens.) en maatskaplike (bemarkingsboodskappe wat ons voortdurend vertel dat ons nie goed genoeg is nie, tensy ons hierdie produk of diens het).
2. Wees in die Nou en in ons liggaam
Geestelike meesters uit alle godsdienste en tradisies het ons vertel dat slegs die huidige oomblik bestaan, en dat die wetenskap die relatiwiteit van tyd bevestig het. Dit is belangrik omdat vrees net in die verlede en die toekoms leef.
Begin om u gedagtes te sien en hoe dit voortdurend in die verlede of in die toekoms is. Dit word na verwys as bewustheid. U dink miskien: "Waarom het ek gister vir my baas gesê?" 'Hoe gaan ek die rekening volgende week betaal?' Die toekoms is veral 'n slegte teelaarde vir vrees - ons is geneig om met al hierdie denkbeeldige negatiewe scenario's vorendag te kom wat selde gebeur.
As ons in die nou is, plaas dit ons ook in ons liggaam. Ons vrese en oortuigings word in ons selle gestoor, en om hierdie oortuigings vry te stel, moet ons 'n beter balans vind tussen ons gedagtes, dit is waar die meeste mense is, en ons liggaam en gevoelens.
Potensiële praktyke om ons in die liggaam en die nou te plaas, is meditasie, om in die natuur te wees, dans, berading, om ons vrese uit te spreek, joernaal, dromme, kreatiewe pogings soos skilder of kook - alles wat individueel vir ons werk.
3. Wil dit hê, laat dit toe, vertrou dit
Baie mense sal sê dat hulle ten alle tye vry van vrees wil wees, maar in werklikheid is hulle nie bereid om die nodige stappe te neem om dit te doen nie. Hulle is gemaklik in hul lewens, tevrede met hul reputasie en tevrede om hul wanfunksionele verhoudings te handhaaf. Hulle het besluit vir veel minder as die vreugde en vrede wat tot hul beskikking is, en hulle woon in 'n gevangenis van hul eie bestaan.
Die heelal dring ons aan om te groei, maar ongelukkig weerstaan ​​baie. U kan sien aan die groot aantal mense met verslawing - dwelms en alkohol, rykdom en mag, kos, porno, tegnologie en die internet, en meer.
Ons kan in hierdie afwaartse siklus voortgaan, of ons kan sien wat vanuit 'n hoër perspektief gebeur, en begryp dat daar 'n doel agter die opruiming van valshede in ons is. 'N Geestelike praktyk of geloof is uiters nuttig, of dit nou 'n geloof in God is of 'n soort hoër mag of skepper, of bloot 'n oortuiging dat ons bestaan ​​in 'n georganiseerde, intelligente en liefdevolle (nie-straf) heelal. Ons is nie hierdie smal egolens waardeur ons die wêreld sien nie.
As ons vertrou en toelaat dat ons met die lewe vloei in plaas daarvan om ons daarteen te weerstaan, sal ons verbetering in al ons verhoudings sien van persoonlik tot besigheid tot ons gemeenskappe. En ons sal spontaan bly wees! Die lewe sal ons wys hoe ons geskenke die beste kan gebruik om die wêreld te help.
4. Bring ons in die hart
Die elektromagnetiese veld wat uit die hart kom, is 60 keer groter as wat uit die brein kom. Die hart is letterlik die setel van ons bewussyn. Jesus het gesê: "Waar u skat is, daar sal u hart ook wees." As ons in die hart beweeg, sien ons dinge letterlik heel anders. En ons is gesentreer in die huidige oomblik en in ons liggaam.
Dankbaarheid, medelye en vergifnis is praktyke wat ons in staat stel om in die hart in te beweeg. Maar baie gebruik nie hierdie geestelike spiere nie, daarom moet ons dit oefen. Die heelal bied baie geleenthede vir ons om dit te doen, en soms lyk dit moeilik. Ons ego sê miskien dat iemand nie vergifnis of medelye verdien nie, maar wanneer ons hierdie praktyke doen, sal die deure van die hemel letterlik vir ons oopgaan en ons kan dit voel.
Hier is 'n eenvoudige oefening om dit te voel: Dink aan iets waarvoor jy bang is en hou hierdie gevoel. U sal die krimpende energie voel. Dink nou aan iets waarvoor u dankbaar is, en u kan 'n opening en stygende energie in u liggaam voel.
Medelye maak die oë en hart oop
Medelye erken dat ons een mensdom is. Hoe kan ons 'n ander beoordeel as ons nie 'n groot perspektief het om hul lewenservaring te ken nie? As ons die ervaring gehad het, sou ons miskien ons lewe presies soos dit is.
Medelye kondenseer nie die optrede nie, maar laat ons eenvoudig verstaan ​​hoe en waarom daardie persoon moontlik tot die keuse gekom het. Weereens weerspieël die nie-medelye en nie-vergewing van ander hoe ons oor onsself voel.
Podcast / Onderhoud met Lawrence Doochin: Hoe om u in die nou te trek en vrees te oorkom
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Houdingsaanpassings > Vrees en bekommernis > Vier stappe om onsself vry te stel van om in vrees te leef