Wat kinders moet eet vir aandete op skool - Inligting - 2022
Wat kinders moet eet vir aandete op skool
Met die integrasie van albei ouers in die arbeidsmark, het die middagete tuis 'n ongewone gewoonte geword, wat in baie gevalle na naweekmaaltye oorgedra is.
In die geval van kinders beteken dit om te bly eet in skoolkantines of kwekerye, waar kinders van baie verskillende ouderdomme gevoed word. Maar, Hoe kan u koördineer wat kinders op skool eet en die spyskaart tuis om beter in hul voedingsbehoeftes te voorsien?
Voeding, hetsy tuis of in die skoolkantien, hetsy vir babas, kinders of volwassenes, impliseer dat die versorging van die spyskaart op 'n manier wat 'n verskeidenheid voedselsoorte bevat, gebalanseerd is terwyl dit aantreklik is, in die voedingsbehoeftes van almal voorsien en bydra tot die bevordering van korrekte eetgewoontes by diegene wat dit inneem.
Die geskiktheid, kwalitatiewe en kwantitatiewe van die spyskaarte vir die voedingsbehoeftes van skoolkinders, is die onvermydelike verantwoordelikheid van die onderneming wat verantwoordelik is vir die voorbereiding van die spyskaarte, al dan nie met die hulp van 'n spesialis in babavoeding. Maar, Waarmee moet ons rekening hou as ons aandetes reël?
- Die tradisionele pilare van die Mediterreense dieet sluit onder andere in: neem ten minste 5 porsies vrugte en groente per dag
- Die insluiting van peulgewasse en visse minstens 2-3 keer per week en die gebruik van olyfolie as slaaisous en om te kook.
- Daarbenewens kan hierdie aanbevelings uitgebrei word om dit te vermy of ten minste beperk voedselgeriewe en die tipiese gebraaide (gebraaide, gehawende, krokette ...).
- Suiwelnageregte of -sap moet vermy word as plaasvervanger vir vars vrugte, waarvan die verbruik as nagereg die geskikste is.
- Alhoewel vis tuis, tydens aandete, ook geëet kan word, is dit raadsaam dat die skoolkafeteria-spyskaart dit gereeld volgens die aanbevelings van die Mediterreense dieet aanbied, en dat die vleis word matig geëet, afwisselend tussen hoender of kalkoen, beesvleis, lam en vark.
- Hulle moet vermy vleis en vleisbereidings, waarvan die vetinhoud baie hoër is as die van vars vleis, en wat geen voordeel daaruit bied nie.
- Net so is dit nodig om die kalorie-inname in ag te neem. Dit is duidelik dat die behoeftes van 'n 3-jarige skoolkind niks te doen het met die van 'n 12-jarige nie, dus moet die plaat 'n hoë digtheid van mikro-voedingstowwe hê, sodat diegene wat 'n klein hoeveelheid verbruik die nodige vitamiene en minerale, alreeds wat die ouer dek, waarvan die gedeelte groter sal wees.
As u al hierdie punte hersien, kan u 'n idee hê van wat tydens aandete aangebied moet word om 'n dieet so gesond as moontlik vir die kleintjies in die huis te bereik.
U kan meer artikels lees soos Wat kinders moet eet vir aandete op skool, in die kategorie Voeding vir babas.