InnerSelf Daily Inspiration 10-23-2019: Ek kweek gemoedsrus en lewenskwaliteit.
Wens u 'n dag van verhoogde gemoedsrus en lewenskwaliteit (vandag en elke dag).
Fokus vir vandag: Ek bewerk gemoedsrus en lewenskwaliteit.
Een van die redes waarom slapeloosheid (gedefinieer as probleme met slaap) in Amerika aan die toeneem is, is die hoë spanningsvlakke en tydspanning wat met moderne leefwyse verband hou. Amerikaners verkeer gereeld in 'n bose kringloop, met spanning gedurende die dag wat veroorsaak dat hulle te gespanne of bekommerd is om snags aan die slaap te raak. En dan skep die gebrek aan slaap op sy beurt meer spanning op die werk en tuis.
Hou tydspanning weg van u slaapplek. Bewaar u slaapkamer as 'n gemaklike, ontspannende toevlugsoord, 'n plek vir warm, intieme en ontspannende verhoudings. Hou warm besprekings, intense dinkskrums, televisie kyk, rekenaarwerk en maandelikse begrotings uit u slaapkamer. Vermy veral TV-reekse wat gewelddadig is, voor die bed. Omring jouself in plaas daarvan met invloede wat jou gemoedsrus kweek terwyl jy aan die slaap raak.
deur Rama Kant Mishra
Jy is hier: Tuis > Daaglikse Inspirasie > InnerSelf Daily Inspiration 10-23-2019: Ek kweek gemoedsrus en lewenskwaliteit.