Hoe om gelukkig te wees, leef elke dag beter: 14 stappe
Die aktiwiteite, geleenthede en houdings van dag tot dag kan kragtige wapens wees om gelukkig te wees. `N positiewe gedagte kan effektief enige oomblik van ongemak, hartseer of slegte bui bring. Onthou, geluk is `n eie keuse en nie `n staat wat bereik moet word of `n situasie wat met jou gebeur nie. Die belangrikste ding is om hierdie konsep te besef en probeer dit soveel keer per dag as moontlik toe te pas. In hierdie artikel vind jy stappe wat jou sal wys hoe om gewoontes te verander of te versterk, om elke dag beter te leef.
Leef die hede. Die oomblik dat jy besef dat die hede die enigste is wat jou geluk kan gee, is dit wanneer jy regtig begin om gelukkig te wees. Jy moet elke oomblik ten volle leef, agter die verlede bly en die toekoms toelaat om teen jou eie tempo teenwoordig te wees.
Jy moet nie jouself aan die verlede veranker nie, aangesien dit nie meer in jou lewe is nie. Dit kan jou nie geluk gee wat nie meer daar is nie.
U moet nie permanent in die toekoms geprojekteer word nie, aangesien dit slegs in u gedagtes bly. Miskien is daardie toekoms heeltemal anders as die een wat jou gedagtes bewoon. Jy verdien nie om bekommerd te wees oor iets waarvan jy nie die sekerheid het wat sal kom nie.
Wees bewus daarvan dat geluk nie gepaard gaan met eksterne prestasies nie. Baie keer soek ons ​​na eksterne dinge om gelukkig te wees. Jy het dalk gedink: "As ek `n huis het, sal ek gelukkig wees." As ek daardie motor koop, sal ek gelukkig wees. "As ek daardie werk kry, sal ek bly wees." Geluk hang van jouself af, dit is op jou. Jy moet nie jou geluk in die hand van situasies of gebeurtenisse verlaat nie, geluk is op grond van alles wat jy doen, dit is jou natuurlike toestand.
Dink uit die gedagte dat geluk `n gevolg is van dinge. In werklikheid is geluk `n prioriteit en dan kom dinge, jy moet gelukkig wees wat jy ook al doen.
U moet besef dat iemand die reg het om gelukkig te wees. Moenie na geluk buite kyk nie, nie die verhouding tot sekere toekomstige situasies of gewenste resultate nie.
Vind die positiewe kant van alles wat jy doen. Daar is pligte of verpligtinge wat ons, hoewel ons soms nie daarvan hou nie, moet doen, aangesien dit nodig is vir ons lewe. Daarom moet ons nie negatiewe gevoelens teenoor hulle hê nie. Of ons nou studeer of werk, waar ons ook al is, laat ons groei as mense.
Oefen daaglikse meditasie. Selfs as jy soggens mediteer, sal jy ontdek dat dit `n baie voordelige aktiwiteit is om jou geluk te bring.
Sit in `n stil plek, ontspan, asem diep en word bewus van jou liggaam, jou sensasies en die beweging wat jy maak as jy asemhaal.
Dit roep `n beeld op wat jou liefde of geluk uitlok, met die fokus op die emosie wat jou laat ontstaan ​​en daardie beeld vrystel om regtig `n paar oomblikke die geluk of vreugde te kan leef.
Dui die laaste minute aan om jou gedagtes en jou gedagtes te analiseer, asof jy `n toeskouer was wat `n fliek kyk. Wanneer jy bewus word, word die gedagtes kalm of kalm.
Maak permanente bevestigings van geluk. Voordat jy in die nag aan die slaap raak, gaan na die diepste deel van jou wese en herinner jouself dat jy gewete, geluk en energie is en dat jy jou daaglikse lewe daarvandaan wil leef.
Hou `n positiewe houding Probeer om 100% bewus te wees van alles wat jy in die dag doen, bewus te word en geluk en energie te mobiliseer vir jou daaglikse aktiwiteite. Wees op die werk, oefen, koop of met die familie, wees op elke oomblik bewus en geniet 100%.
Verbind met die mense wat jy liefhet en waardeer. Verhoudings wat positief is, dra altyd by tot jou eie geluk, aangesien hulle jou liefde, ondersteuning, betekenis gee en jou help om jou selfbeeld te verbeter. Verbind jouself en moenie bang wees om positiewe bande te verdiep wat jy soveel goed doen nie.
Bly weg van slegte invloede en negatiewe mense. Alhoewel hul bedoelings nie sleg is nie, is hulle altyd geneig om jou selfbeeld te verlaag en vir jou `n donker wêreld sonder geluk te wys, wat die teenoorgestelde is van wat jy wil bereik.
Probeer om gesonde mense te vergesel. Dit is baie belangrik om `n gesonde onderneming te hê, mense met wie jy goed voel, met wie jy nie moet voorgee nie, maar wys jouself soos jy is.
Bly oop vir nuwe idees, tot deurlopende leer. Om nuwe dinge te leer dra by tot jou welsyn, aangesien dit jou nuuskierigheid bevredig en jou blootstel aan nuwe idees. Jy sal vol voel met die gevoel om iets te bewerkstellig, om vaardigheid te ontwikkel wat jy nie geweet het nie, om sport te oefen of om met nuwe dinge waarmee jy gepassioneer is, te koppel.
Sorg vir jou liggaam Om fisiese welsyn te hê en om aktief te wees, maak jou gelukkiger. Dit het `n direkte impak op jou bui, wat jou help om weg te hou van negatiewe gevoelens soos stres, angs of depressie. Net deur aktief te bly, te loop of te dans, sal jy baie vertroostende effekte bereik.
Dit is nie nodig om streng oefeninge te doen nie, net aan die beweeg en kontak met die natuur.
Handhaaf `n gesonde dieet wat bydra tot die versorging van jou gesondheid. Moenie jouself ontneem van wat jy wil nie, maar sluit gesonde gewoontes in jou daaglikse dieet.
Stel doelwitte Jy hoef nie te dink aan die toekoms nie, maar as dit help om jou doelwitte te stel, sal jy meer selfvertroue voel oor wat kan kom, jy sal gemotiveerd wees en versoek word om uitdagings in die gesig te staar. Die doelwitte sal rigting gee aan jou optrede en `n groot tevredenheid wanneer jy dit bereik. Al hierdie is deel van geluk.
Nooi positiewe emosies uit om deel te wees van jou lewe. Positiewe emosies help om jou emosionele toestande te verander of hulle mettertyd vas te hou. Elke keer as jy oorweldig word deur negatiewe gevoelens, moet jy dit vervang met positiewe emosies wat jou werklikheid dadelik sal verander.
Dit is maklik om te ontdek watter soort gedagtes jy het, kyk net hoe jy voel. As jy in `n slegte bui of depressie is, fokus op jou gedagtes en vervang dit dadelik met positiewe emosies. Jy sal sien hoe jou bui ook sal verander.
Jy kan beelde van mense gebruik wat jou gelukkige, belangrike gebeurtenisse, plekke maak wat jou plesier maak, enige positiewe emosie kan jou help om op jou pad na geluk te wees.
Doen dinge of aktiwiteite wat jy wil. Verantwoordelikhede en verpligtinge is deel van die lewe, maar ook pret, genot en genot. Om die dinge wat jy die meeste hou, te doen, sal jou met geluk en hernude krag vul. Moenie u eie tevredenheid verlaat nie. As u tyd het om te voldoen, moet u ook tyd hê om gelukkig te wees.
Leer om jouself te waardeer en gemaklik te voel met wie jy is. Die kennis van jou eie wese sal jou lei om jou foute sowel as jou deugde, jou sterk punte en jou swakhede, jou beperkings en jou vermoëns te aanvaar. Dit is belangrik dat jy aanvaar, jy sal nooit perfek word nie, want niemand is nie, jy het net die vermoë om van jou te verander wat jou nie gelukkig maak nie, van liefde, begrip en aanvaarding. Jy moet trots wees op jou positiewe eienskappe, wees vriendelik en warm met jouself en leer om jouself te respekteer. Dit sal dus maklik wees om gelukkig en tevrede te voel.
Wees die eienaar van jou lewe. Selfs as teengang jou deur slaan of jy gaan deur `n moeilike oomblik in jou lewe, onthou dat jy in beheer is en jy is die enigste een wat jou houding en die interpretasie wat jy van dinge mag hê, kan verander. Gaan na die positiewe elemente wat jy moet kan vorder en voortgaan om te ontdek hoe gelukkig jy op elke oomblik van jou lewe kan word.
Goeie mense hou ons nie altyd om nie, probeer om te identifiseer watter mense jou nie laat groei as `n mens nie en hou hulle op `n afstand