Ek kan net tuis oefen! - Nuttige inligting - 2022
Ek kan net tuis oefen!
Al wat u nodig het, is ruimte en vasberadenheid om nie oor twee dae op te gee nie. U kan wonders doen as u gereeld kan oefen! Besluit eenvoudig nie van nou af 'n dag te mis nie, hoogstens as u siek word.
Geld kan nie belemmer word nie! U kan natuurlik baie opleidingsprogramme op die internet op baie verskillende maniere vind. Voed hulle en probeer dit. Vir beginners is dit nie 'n slegte idee om 'n toernooi met leierskap van afrigters en deurlopende begeleiding te begin nie, want dit maak nie saak wat die uitvoering is nie. Die effektiwiteit van die meeste oefeninge word ernstig beïnvloed deur die korrekte liggaamshouding, deur sekere spiere te rek.
As u nie oppas nie, kan dit maklik 'n middel of been wees wat kan lei tot verkeerde oefeninge. Begin met u oefensessie deur u spierkrag, klein, selfs vir 'n paar minute elke dag te versterk. As u 'n sterk maag het, is u waarskynlik die ruggraat en sal u liggaamshouding baie verbeter. Hier kan u byvoorbeeld luister en sien hoe u abdominale oefeninge doen, en wees versigtig dat u nie die middel verloor nie en genoeg oefening het.
Of kies 'n Pilates-oefening van 30 minute om u spiere te versterk (met Engelse teks).
Probeer hierdie een daarna uit dieselfde Oostenrykse afrigter. Nie in die minste vir taaloefening nie, aan die einde van die twintigste jaar gaan u die Engelse naam van die praktyk begin oefen.
As jy dit net so liefhet, dans dan!
50 minute, goeie humeur met Engelse teks, en 10 minute Hongaars. Op hierdie bladsy vind u baie ander basiese inligting as u dit in zumba plaas. Dit is ook 'n goeie idee om u gunsteling musiek saam te stel en tuis te dans, moontlik met groot moeite, na u eie hoof, ten minste dertig tot dertig minute, soos bepaal deur die musiek. Dit is ook iets wat kinders baie geniet, en jy hoef nie na die skerm te staar nie.
As jy meer oorlogsgetrou en vasberade is
Dan is kickboxing miskien die beste vir jou. Gee hierdie beginner 'n volledige, minute lange volledige oefensessie met Nicole, waar u die basiese beginsels van opwarming en ontspanning tussen tradisionele opwarmings en los elemente sal leer. Probeer dit nie eers in die regte lewe as dit goed gaan nie! Alhoewel die afrigter Engels praat, kan u dit ook volg om dit te verstaan. Geen gereedskap is nodig nie.
As jy beter word
U kan ook toegang kry tot Rubin Rika se opleiers op DVD en op die internet. Rice se afrigters is 'taai', maar hulle is net so effektief, so as u op 'n doodloopstraat trap en met ritme slaag, sal u vinnig goeie resultate behaal en u liggaamshouding verbeter.
Die atmosfeer van Enikх Pine se afrigters word betower deur hierdie video, gemaak by Tesco Fitness.
En hier is 'n volledige oefening met 'n volledige reeks oefeninge. Die kern van interval-opleiding is dat die twintig sekondes oefeninge gevolg word deur tien sekondes rus, en dan herhaal u die hele reeks herhaaldelik. En 'n bietjie charisma.
Hier vind u die spesiaal ontwerpte baba-DVD's, wenke en gidse waarop Enikх Péntek persoonlik kan deelneem.
Daar is plekke waar die gemeenskap wag
In intydse gimnastiek kan u geldeenheidsdeelname aan die Gyerunkanyukam.hu, wat deur Karddar-Papp Nurri uitgebeeld word, moontlik maak. Daar is meer afrigters, meer soorte oefeninge, maar hulle kan slegs op 'n gegewe tydstip gesien word, live, en u kan prakties by die ruimte aansluit. (U sien alles, maar u kan nie gesien word nie) Selfs as die datum nie buigsaam is nie, hoef u in elk geval nie van die huis af te verhuis nie. Kom, ma! diegene wat by die beweging aansluit, is reeds aktief op Facebook, en daar is gereelde uitdagings wat ook op die gemeenskap gebaseer is.
'N Lewensvatbare oplossing is miskien om saam met jou vriende te werk en fiksheids-DVD's te koop wat die beste lyk volgens jou demos, almal een. U kan dus weeklikse week volledige opleiers ruil. As 'n reël is ontbyt die lonendste maaltyd van die oggend, maar moenie honger daarna kyk nie! Gee my 'n uur om minstens vier keer per week te beweeg. Die doel is om seker te maak dat geen dag verloop sonder 'n bietjie goeie beweging nie. In hierdie blog kan u ook kritiek en resensies van die nuutste en ouer fiksheids-DVD's lees, wat dit baie makliker maak om te kies. U kan soek vir sleutelwoorde wat die beste vir u is.