Beste Aanvullings vir Hartgesondheid - Top 10 Produkte - Top10Supps
Tuis » Artikels » gesondheid » Beste Aanvullings vir Hartgesondheid - Top 10 Produkte
Beste Aanvullings vir Hartgesondheid - Top 10 Produkte
Laaste opgedateer op: September 20, 2017
Vul Gids vir 'n gesonder hart
Die hart is die grootste spier in die menslike liggaam. Dit pompe oor 2,000 liter bloed deur jou bloedsomloop elke dag. Die hart is noodsaaklik om die funksie van die menslike liggaam, want dit dwing bloed om jou organe, sodat hulle suurstofryke kan word. Wanneer jou hart is ongesond is of nie behoorlik funksioneer, kan dit erg invloed op jou gesondheid.
Daar is 'n aantal maniere om te verseker dat jy neem goeie sorg van jou hart. Eet 'n gesonde dieet en gereelde oefening is die sleutel. As dit nie, kan aanvulling 'n uitstekende ondersteuning metode wees. Hierdie gids is alles oor die ondersteuning van die hart gesondheid met die regte soort aanvulling. Die beste hart aanvullings kan versterk jou hart spiere, verbeter sirkulasie, verbeter langslewendheid van die lewe, en ondersteun jou algemene gesondheid en welstand. In hierdie gids, sal ons gaan oor die beste aanvullings ter harte gesondheid te bevorder en te verduidelik hoe dit werk!
Die belangrikheid van 'n gesonde hart
Die gesondheid van jou hart raak elke aspek van jou algemene gesondheid. 'N Gesonde hart ondersteun die gesondheid van jou hele liggaam deur die pomp van bloed na alle dele van die menslike liggaam. bloed vervoer noodsaaklike voedingstowwe, hormone, en chemikalieë wat jou selle nodig om te oorleef. Bloed skoon ook die liggaam deur gebruik afval wat dan in die lewer, niere, of ingewande verwyder. Jou hart is so belangrik dat hartgesondheid is dikwels direk 'n aanduiding van jou algemene gesondheid.
gesondheid hart is verbind tot mondgesondheid, okulêre gesondheid, Derm gesondheid, geestesgesondheid, En nog baie meer. Dit is ook gekorreleer met leeftyd. Diegene wat sorg van hul harte en te verseker dat hul hart gesond is het 'n laer bloeddruk, en minder hartklop per minuut. Met 'n hoë bloeddruk of 'n hoë hartklop is 'n risikofaktor vir 'n korter lewensduur.
Tipes Potensiële Heart Kwessies
Wanneer ons 'n ongesonde hart te beskryf, het ons dikwels verwys na verskillende vorme van hartsiektes. Daar is talle vorme van hartsiektes dat 'n mens deur 'n verskeidenheid van keuses oor lewenswyse en gewoontes te ontwikkel, alhoewel sommige kwessies is genetiese. Die beste hart aanvullings kan help om die risiko van 'n paar van hierdie siekte en voorwaardes te verminder. Die term "hartsiektes" kan ook gebruik word om kardiovaskulêre siektes te kan beskryf. Gemeenskaplike hart en kardiovaskulêre siektes, sluit in:
Hoë bloeddruk - Hoë bloeddruk is ook bekend as hoë bloeddruk, en is 'n toestand waarin bloed oefen te veel druk op aarwande. Die presiese oorsake van hoë bloeddruk is nie enkelvoud, omdat dit ontwikkel met verloop van tyd en verskillend van persoon tot persoon. Sommige mense het sekondêre hipertensie egter wat hoë bloeddruk direk deur 'n onderliggende mediese toestand wat veroorsaak word. Risikofaktore van die ontwikkeling van hoë bloeddruk sluit veroudering, genetika, oorgewig of vetsugtig is, 'n gebrek aan fisiese aktiwiteit, gebruik tabak, eet te veel natrium, vitamien D en / of kalium tekort, en oormatige alkoholgebruik. Daar is baie gesondheid komplikasies wat kan ontstaan ​​as gevolg van hoë bloeddruk, insluitend beroerte, hartversaking, aneurisme, verswak en vernou bloedvate in die niere, metaboliese sindroom, kognitiewe probleme en nog baie meer.
Koronêre hartsiekte - Kroonslagaarsiekte staan ​​ook bekend as koronêre hartsiekte, en is 'n gevolg van die opbou van plaak in die are. arteriële gedenkplaat is die kombinasie van cholesterol, kalsium, vet, en ander stowwe in die bloedstroom. Kroonslagaarsiekte ontwikkel wanneer gedenkplaat begin die wande van bloedvate binnegaan. Met verloop van tyd, die gedenkplaat opbou en begin om bloedvat mure aanblaas, wat lei tot 'n verhoogde risiko van hartaanvalle en bloedklonte. Die simptome van koronêre bloedvatsiekte geroep angina, en sluit in pyn in die bors soos pyn, brand, gevoelens van volheid, gevoelloosheid, druk, ens Risikofaktore sluit in hoë bloeddruk, hoë cholesterol, diabetes, stres, ongesonde dieet, rook, 'n gebrek aan fisiese aktiwiteit, en nog baie meer.
kardiale Ischemie - Ischemie is 'n toestand waarin suurstof vloei beperk is tot sekere dele van die liggaam. kardiale ischemie is 'n toestand waarin suurstof en bloed vloei beperk of verminder na die hartspier. Dit gebeur wanneer 'n slagaar wat direk verband hou met die hart vernou of geblokkeer. As die blokkasie of beperking duur 'n lang tyd, kan dit 'n hartaanval wat kan lei tot hart weefsel dood veroorsaak. Dit kan ook nie ernstig genoeg wees om so 'n onmiddellike komplikasies, in welke geval dit staan ​​bekend as stille ischemie veroorsaak. Risikofaktore sluit ervaar vorige hartaanvalle, hoë bloeddruk, diabetes, koronêre hartsiekte, vetsug, ongesonde dieet, en nog baie meer.
Aterosklerose – Aterosklerose 'n toestand waarin die are verhard en smal. Aterosklerose stadig blokke die are en kan lei tot hartaanvalle, perifere vaskulêre siekte, en beroertes. Dit is oor die algemeen veroorsaak deur hoë bloeddruk, rook, of 'n hoë cholesterol wat die skade wat die endoteelselle wat die aarwande lyn. Die endoteel muur skade kan LDL-cholesterol te deurtrek om die mure van die are, wat veroorsaak dat witbloedselle te ontplooi. Gedenkplaat bou dan op aarwande, verharding en vernouing van die are. Risikofaktore sluit insulienweerstand, hoë bloeddruk, diabetes, hoë cholesterol, veroudering, genetika, ongesonde dieet, ens
Kongestiewe hartversaking - Hartversaking verwys na die verswakking van die hart spiere, wat beteken dat die hart nie meer bloed pomp doeltreffend. Hartversaking beteken dat bloed begin om stadiger te beweeg deur middel van die liggaam, en bloeddruk in die hart toeneem. Dit lei tot 'n verminderde suurstof en voedingstowwe vloei na jou selle, organe en weefsel, wat rampspoedig vir jou gesondheid. Kongestiewe hartversaking is die domino-effek wat plaasvind wanneer hartkamers gedwing word om meer bloed om die gebrek aan bloed vloei bestry behou; verswakking hartspier mure. Dit veroorsaak dan die niere om water en sout, en ander dele van die liggaam vloeistowwe behou behou. Risikofaktore vir kongestiewe hartversaking sluit in hoë bloeddruk, nier siektes, diabetes, tiroïedsiektes, vorige hartaanvalle, koronêre hartsiekte, ens
aritmie – aritmie verwys na die onbehoorlike of abnormale klop van die hart, of die verandering van 'n normale volgorde van elektriese impulse na 'n onreëlmatige volgorde in die hart. Onbehoorlike of abnormale hart-klop veroorsaak dat die hart om nie bloed effektief te pomp in die hele liggaam wees. Dit kan elke orgaan raak in die liggaam, soms veroorsaak orrel mislukkings. Aritmieë voorkom wanneer die normale elektriese geleiding paaie na die hart is onderbreek, natuurlike pasaangeër die hart se ontwikkel 'n abnormale ritme, of 'n ander deel van die hart oorneem as pasaangeër die hart se. Tipes aritmie sluit atriale fibrillations, bradikardie, geleiding versteurings, voortydige kontraksies, tachycardie, en ventrikulêre fibrillations. Hoë-vet dieet, hoë bloeddruk, rook, diabetes, vetsug, misbruik van alkohol, en nog baie meer is al risikofaktore vir aritmieë.
Perifere bloedvatsiekte – Perifere bloedvatsiekte is 'n sirkulasie siekte wat die ledemate van die liggaam affekteer. Oor die algemeen, dit is die beperking van bloed vloei as gevolg van vernoude are, dikwels om die bene. Simptome soos been pyn is afkomstig van hierdie siekte. Aterosklerose veroorsaak perifere arterie siekte. Risikofaktore vir die siekte sluit in rook, 'n ongesonde dieet, gebrek aan oefening, vetsug, veroudering, hoë cholesterol, ens
Baie van hierdie hartsiektes kan behandel word en / of voorkom word deur die korrekte gebruik van effektiewe hart aanvullings. Hoë bloeddruk en / of hoë cholesterol is gelys as risikofaktore vir elkeen van hierdie hartsiektes en albei geraak word deur jou dieet. Sterk hart gesondheid aanvullings kan voorkom hoë bloeddruk, hoë cholesterol en ander kwessies wat verband hou met hartsiekte. Hou egter in gedagte gehou word dat hierdie toestande is baie ernstig en potensieel lewensgevaarlike. Terwyl goeie hart aanvullings kan help, jy moet absoluut nog praat met jou dokter as jy enige van die risiko-faktore vir hierdie toestande het.
Hoe kan Aanvullings Hulp Moedig Heart Health en sirkulasie Gesondheid?
Aanvullings kan hart en gesondheid kardiovaskulêre stelsel te ondersteun in 'n aantal maniere. Aanvulling is 'n metode van die verbetering van jou dieet, en as ons deur die lys van algemene hartsiektes bespreek, een van die belangrikste risikofaktore van hartsiektes is 'n ongesonde dieet. Op die top van daardie, is 'n hart siekte wat hoë bloeddruk of hoë cholesterol as 'n risikofaktor lys inherent lys 'n ongesonde dieet, want 'n ongesonde dieet sit jy 'n risiko vir die ontwikkeling van hoë bloeddruk en hoë cholesterol.
Goeie hart aanvullings kan jou dieet te verbeter, en verminder jou risiko van hartsiektes en kardiovaskulêre siektes. Met wat gesê het, die kos wat jy nog eet het die grootste invloed op jou hart gesondheid. aanvullings die toevoeging kan help, maar hulle kan 'n swak dieet op hul eie nie los.
Een van die maniere goeie hart gesondheid aanvullings kan help, is deur die verlaging van slegte cholesterol, en / of die verhoging van goeie cholesterol. Hoë cholesterol kan aterosklerose, perifere arterie siekte, Hartklepsiekte, en nog baie meer veroorsaak. 'N Goeie hart aanvulling kan ook tree op as 'n antioksidant, Wat beteken dat hulle verminder oksidatiewe stres en skade aan die selle van die liggaam. Antioksidante is ideaal vir jou hart en bloedsomloopstelsel omdat hulle die krag van jou hart te bewaar en te beskerm jou endoteel voerings van jou are, maar hulle bied ook 'n groot aantal voordele vir die gesondheid van die res van die liggaam.
Die vermindering van inflammasie is 'n ander manier waarop effektiewe hart aanvullings die gesondheid van jou bloedsomloop kan ondersteun. Inflammasie is gekoppel aan baie kwessies regdeur die menslike liggaam, maar is ook spesifiek gekoppel aan hartsiektes, hartversaking, en beroerte. Aanvullings op die lys is in staat om van die vermindering van inflammasie, wat jou risiko van hartsiektes en kardiovaskulêre siekte kan verlaag sowel as die verbetering van algemene gesondheid.
Hoekom moet jy oorweeg aanvullings te bevorder Heart Health?
Aanvullings is ontwerp om jou dieet aan te vul met wat dit kan natuurlik nie laat ontbreek, of om dit te voorsien van 'n voordelige hupstoot van ekstra voedingstowwe. Die meerderheid van die Amerikaners nie al die nodige voedingstowwe te kry van hul dieet, wat beteken dat hulle is ondervoed. Aanvulling kan help voed die liggaam en hou jou gesonder, in meer as een opsig.
Jou hart is een van die belangrikste organe in jou liggaam, die verskaffing van die res van jou organe met voedingstowwe en vloeistowwe om jou selle lewendig te hou. Aanvulling kan help beskerm jou hart, wat jou algemene gesondheid beskerm. Hartsiektes gebeur met een van die mees algemene oorsake van dood wees, veroorsaak 1 in 4 sterftes in die Verenigde State van Amerika alleen. Aanvulling vir jou hart is 'n goeie manier om lang lewe en lewenskwaliteit te bevorder.
10 meeste Doeltreffende Aanvullings om jou hart Help
Nadat die leer oor die potensiële voordele van effektiewe hart gesondheid aanvullings, wil ons graag u te bied met 'n paar opsies. Dit is 'n lys van die top 10 beste hart gesondheid aanvullings, hoe dit werk, en wat hulle kan bied vir jou en jou gesondheid!
Resveratrol is 'n mengsel wat algemeen voorkom in wyn, bessies, druiwe, en grondboontjies. Dit word ook beskou as 'n polyphenolDit is 'n vorm van anti-oksidant. Hoogs bioaktiewe resveratrol is getoon om te help bevorder hartgesondheid en sirkulatoriese gesondheid. in 'n Australiese studie van die mense met hoë bloeddruk en postmenopousale vroue, is hoogs bioaktiewe resveratrol aan deelnemers en die bragiale arterie bestudeer. Die studie het bevind dat ná die inname van die resveratrol, die deelnemers ervaar 'n toename in bloedvloei binne 'n uur van verbruik. Dit is nou beskou as een van die beste hart aanvullings daar buite.
Hoe Resveratrol help bevorder Heart Health
Resveratrol is een van die beste aanvullings vir die bevordering van die hart gesondheid vir 'n aantal redes. Die anti-oksidant eienskappe van resveratrol die beskerming van die endoteel voering van die are van oksidatiewe skade, wat verseker dat die bloed vloei deur die liggaam behoorlik. Resveratrol ondersteun ook die produksie van stikstofoksied deur die endoteel, Wat hou bloedvate verwyd. Algehele, resveratrol:
Verminder oksidatiewe stres
Beskerm die endoteel mure in die are
Ondersteun gesondheid hartspier
Ondersteun kardiovaskulêre gesondheid
Bevorder stikstofoksied produksie
Ondersteun suurstof en voedingstowwe vervoer na lewensbelangrike organe
Verminder die risiko van aterosklerose
Neem resveratrol kan help om te verhoed dat hartsiektes, behandel hart en bloedsomloop probleme, en die verbetering van jou algemene gesondheid. Resveratrol se anti-inflammatoriese en anti-oksidant eienskappe is baie voordelig vir die bloedsomloop, en uiteindelik vir jou hart en die algemene welsyn.
Hoe om Neem Resveratrol
Resveratrol is vetoplosbareDit beteken dit is meer natuurlike as dit kom met kos. Dosis aanbevelings is oor die algemeen tussen 200 mg en 500 mg per dag. Dit resveratrol dosis word beskou as veilig vir 'n lang termyn gebruik en ook effektief vir die vervaardiging van die gewenste voordele vir die gesondheid.
Sommige mense mag ervaar ligte maag ongemak, maagkrampe, of diarree. Resveratrol word nie aanbeveel vir vroue wat swanger is of borsvoed is, omdat die gevolge daarvan het nie bestudeer op vroue wat swanger is of borsvoed is.
Wat is Niacin?
Niasien, ook bekend as vitamien B3, is 'n vitamien wat is wateroplosbare en gevind word in baie voedselsoorte. Niacin is gevind in gis, melk, vis, eiers, bone, groente, graan en nog baie meer. Niacin is wat nodig is vir jou liggaam se selle om behoorlik vette en suikers benut. Dit is wat nodig is vir metaboliserende kosEn jy moet niasien daaglikse verbruik omdat die liggaam nie stoor dit. 'N Gebrek aan niasien dra by tot 'n toestand genaamd pellagra, en simptome sluit in kognitiewe gestremdhede, inflammasie van die vel, en spysverteringstelsel kwessies. Niacin is 'n goeie hart te vul want dit is in staat om van die verbetering van die bedrae van goeie cholesterol in die liggaam, wat voordelig is vir die hart en bloedsomloopstelsel. Dit help ook verminder aterosklerose, en dit het getoon dat die risiko van herhalende hartaanvalle verminder.
Hoe Niacin help bevorder Heart Health
Niacin word algemeen gebruik vir die behandeling van hoë cholesterol, want dit terselfdertyd 'n goeie cholesterol kan verhoog terwyl die vermindering van slegte cholesterol. Dit is uiters voordelig vir die hart en bloedsomloopstelsel, maak Niacin 'n goeie hart gesondheid aanvulling, sowel as 'n algehele gesondheid aanvulling. Die voordele van niasien, sluit in:
Die verlaging van LDL-cholesterol
Die verhoging HDL cholesterol
Die vermindering van aterosklerose
Die verbetering van sirkulasie
Die verlaging van die risiko van Alzheimer se
Die verlaging van die risiko van katarakte
Die verlaging van die risiko van diabetes
Ondersteun vel gesondheid
Ondersteun gesondheid lewer
Ondersteun gesondheid van die oog
Detoksifiserende die liggaam
Niacin is noodsaaklik op 'n sellulêre vlak en bied jou liggaam baie voordele vir die gesondheid, insluitende die voordele vir jou hart en kardiovaskulêre gesondheid. Dit bied ook algehele gesondheidsvoordele, wat bydra tot die hart gesondheid sowel. As gevolg hiervan, niasien is 'n sterk aanvulling vir die bevordering van die hart gesondheid.
Hoe om Neem Niacin
Dosisse niasien kan wissel van 10 mg tot 1 om 2 gram per dag, afhangende van jou behoeftes. Die maksimum daaglikse dosis is 6 gram per dag, en dosisse moet nie oorskry 6 gram binne 'n dag nie, tensy voorgeskryf deur 'n dokter. Baie mense neem klein dosisse niasien drie tot vier keer 'n dag met hul maaltye. Niacin is die beste geabsorbeer met kos, maar vermy warm drank of alkohol as gevolg van die aanvulling.
Niasien kan produseer newe-effekte soos spoel van die vel, jeuk, of rooi as dit kom in oormaat. Sommige mense mag maag ongemak ervaar. Maak seker dat jy die aanwysings op die aanvulling verpakking te volg, en nie meer as 6 gram neem in 'n dag.
3.) Vitamien D
Vitamien D is vetoplosbare vitamien wat die liggaam produseer endo wanneer sonlig treffers die vel. Dit bestaan ​​ook in sommige voedselsoorte en word soms bygevoeg kos. Vitamien D is belangrik om hoe die liggaam gebruik kalsium te stig en daarby bene te versterk. Dit is ook belangrik om die modulasie van selgroei, die vermindering van inflammasie, die ondersteuning van die immuunstelsel, die regulering van insulien vlakke, en ondersteun kardiovaskulêre gesondheid. Vitamien D help reguleer bloeddruk in die niere, en bloedsuikervlakke in die pankreas sowel. Dit is een van die top hart aanvullings, asook 'n algehele gesondheid booster.
Hoe Vitamien D help bevorder Heart Health
Vitamien D-tekort is baie algemeen, en het is gekoppel aan hoë bloeddruk, diabetes, inflammasie, perifere arteriële siekte, kongestiewe hartversaking, en hartaanvalle. Omdat vitamien D-tekort is 'n risikofaktor vir talle kardiovaskulêre en hartsiektes, aanvulling met vitamien D verminder jou risiko van die ontwikkeling van hierdie siektes. Dit verminder ook bloeddruk deur die vermindering van die uitdrukking van die ensiem renien wat kan chemiese reaksies wat bloeddruk verhoog te aktiveer. Algehele, vitamien D help bevorder hartgesondheid en algemene gesondheid deur:
Die vermindering van bloeddruk
Voorkoming van vitamien D-tekort
Die vermindering van die risiko van kongestiewe hartversaking
Die vermindering van die risiko van perifere arteriële siekte
Die vermindering van die risiko van hartaanvalle
Die vermindering van uitdrukking van renien in die liggaam
Die vermindering van inflammasie
Ondersteun been gesondheid
Regulering van insulien vlakke
Die behandeling van diabetes
Ondersteuning van die brein en senuweestelsel
talle studies is gedoen wat onlangs ontdek 'n sterk korrelasie tussen vitamien D en kardiovaskulêre gesondheid. Oor 'n miljard mense is vitamien D tekort wêreldwyd, wat lei 'n paar om te beweer dat vitamien D-tekort is 'n wêreldwye epidemie. Aanvulling met vitamien D verminder jou risiko van 'n tekort, asook die risiko van koronêre siektes terwyl die ondersteuning van jou algemene gesondheid, maak vitamien D een van die beste hart gesondheid aanvullings.
Vitamien D is vetoplosbaar en is die beste geabsorbeer wanneer dit met kos. Volg dosis instruksies op die aanvulling, en nie meer te neem nie, tensy aanbeveel om dit te doen deur 'n dokter. Vir volwassenes, aanbevole vitamien D dosis wissel van 1,500 om IE daagliks 2,000.
Vitamien D Newe-effekte
Newe-effekte is oor die algemeen nie afkomstig van die neem van vitamien D, tensy te veel geneem. Newe-effekte van die neem te veel vitamien D sluit swakheid, slaperigheid, moegheid, hoofpyn, verlies, van eetlus, droë mond, en nog baie meer.
Gaan na: Top 10 Vitamien D-aanvullings
4.) Koënsiem Q10
Wat is Koënsiem Q10?
Koënsiem Q10 (CoQ10) is 'n vitamien-agtige stof en 'n antioksidant wat in elke sel in die menslike liggaam. Dit word gevind in spoor hoeveelhede in 'n verskeidenheid van voedsel, maar is gevind in 'n hoër bedrae in orrel vleis, vleis, soja-olie, sardientjies, en grondboontjies. As 'n koënsiem, CoQ10 help ensieme in prosesse soos spysvertering, en dit help om die gesondheid van die hart en skeletspiere beskerm. Dit word gevind is baie hoë konsentrasies in die hartspier. CoQ10 kom in twee verskillende vorme: ubiquinol en ubiquinone. Ubiquinol is die aktiewe anti-oksidant vorm van CoQ10, en ubiquinone is die geoksideerde vorm wat gedeeltelik omskep in ubiquinol wanneer dit gebruik word deur die menslike liggaam. CoQ10 speel 'n belangrike rol in die hart en gesondheid bloedsomloopstelsel.
Hoe Koënsiem Q10 help bevorder Heart Health
CoQ10 bevorder hart en bloedsomloop gesondheid deur die ondersteuning van die funksionering van die hartspier, die handhawing van die normale oksidatiewe toestand van LDL-cholesterol, en die ondersteuning van die gesondheid van bloedvat mure. Dit het ook kan hanteer en help voorkom aritmieë, hartversaking, hoë bloeddruk en angina. A 10 jaar lange studie is gedoen oor die uitwerking van CoQ10 op hartgesondheid, en bevind dat deelnemers aanvulling met CoQ10 het meetbaar verbeterde hart funksies. CoQ10 help bevorder hartgesondheid deur:
Ondersteun die normale funksionering van die hartspier
Die handhawing van gereelde State van LDL-cholesterol
Die behandeling van angina
Voorkoming en behandeling van aritmieë
Die vermindering van hoë bloeddruk
Die behandeling en die vermindering van die risiko van hartversaking
selle beskerm teen oksidatiewe skade
Ondersteun gereelde bloedsomloop
Die verbetering van die gesondheid immuunstelsel
CoQ10 is volop in die gespierde selle van die hart en speel 'n belangrike rol in die normale funksionering van die hartspier. As gevolg hiervan, CoQ10 is 'n baie doeltreffende hartgesondheid te vul, en kan jou hart te help om sy daaglikse take uit te voer van oxygenating jou hele liggaam. Dit is een van die beste aanvullings vir sirkulasie.
Hoe om Neem Koënsiem Q10
CoQ10 is die maklikste geabsorbeer wanneer saam met maaltye en in verdeelde dosisse. Mees algemene dosis is tussen 100 om mg 200 per dag, met 'n groter dosisse wat meer effektief vir diegene wat sekere vorme van hart of kardiovaskulêre siekte.
Koënsiem Q10 Newe-effekte
Die mees algemene berig newe-effek van CoQ10 is milde slapeloosheid, maar sommige verslae van abdominale pyn, uitslag, duiseligheid, sooibrand, hoofpyn, en moegheid is aangemeld. In die algemeen, newe newe-effekte is ongewoon wanneer CoQ10 korrek geneem.
Gaan na: Top 10 Koënsiem Q10 Aanvullings
L-theanine is 'n aminosuur wat algemeen voorkom in tee. Dit is alom bekend vir die normalisering van sirkadiese ritme 'n persoon se, ook bekend as die liggaam se slaap-wakker siklus. Dit is beskou vir sy vermoë om te ontspan, te verbeter, en blaas die liggaam en gees. Dit is een van die aktiewe bestanddele in tee wat so voordelig vir jou gesondheid. Dit gebeur ook te wees die bron van die geure wat in 'n hoë gehalte en duur groen tee, Met die prys van die tee wat direk gekorreleerd aan L-theanine inhoud. Studies het getoon dat L-theanine verbeter die gehalte van die slaap.
Verdere navorsing oor die voordele vir die gesondheid van L-theanine het ontdek dat L-theanine het die vermoë om te ondersteun hart en lewer gesondheid deur te verhoed dat glutathione verlies. Glutathione speel 'n belangrike rol in die verwydering van gifstowwe uit die liggaam, en deur te verhoed dat glutathione verlies, L-theanine het hart en lewer ondersteun kwaliteite.
Hoe L-Theanine help bevorder Heart Health
L-theanine het getoon dat LDL-cholesterol te verlaag, en die vermindering van hoë bloeddruk. Dit is ook gekoppel aan verbeterde bloedvloei en stikstofoksied produksie. Dit ondersteun ook die hart spesifiek deur te verhoed dat die verlies van glutathione, wat gekoppel is aan hartaanvalle en hartsiektes. Die voordele van L-theanine sluit dus in:
Die verlaging van cholesterol
Die verbetering van die bloedsomloop
Die voorkoming van hartsiektes
Voorkoming van hartversaking
Die voorkoming van hartaanvalle
Die verbetering van kognitiewe funksie
Die verbetering van energie vlakke
Verjonging die liggaam
Normalisering van die slaap-wakker siklus
Die behandeling van angs
Voorkoming van oksidatiewe skade
Die verbetering van algemene gesondheid
L-theanine is een van die redes dat tee is lank reeds vereer in die Ooste vir sy gesondheidsvoordele. Dit het hart en bloedsomloop voordele, asook verjonging en ontspannende eienskappe wat lei tot verminderde stres op die hart, en ontspanne are. Dit is die rede waarom L-theanine is 'n sterk hart gesondheid aanvulling.
Hoe om Neem L-Theanine
Gemeenskaplike dosisse van L-theanine is 100 om 200 mg per dag, Hoewel hoër dosisse asook gebruik, tot 400 mg. Omdat L-theanine is 'n wateroplosbare aminosuur, beteken dit nie gedoen moet word met kos.
Baie min nadelige newe-effekte is aangemeld van die korrekte gebruik van L-theanine aanvullings. Tipies, is nadelige newe-effekte afgelei van 'n allergiese reaksie, en sluit in die maag simptome. Sommige mense kan hoofpyn of duiseligheid ervaar.
Gaan na: Top 10 L-Theanine Aanvullings
Wat is multivitamiene?
Multivitamiene is 'n aanvulling wat 'n diverse seleksie van noodsaaklike vitamiene en minerale wat ontwerp is om algemene gesondheid te bevorder en aan te vul jou dieet in te sluit. Multivitamien is 'n oorkoepelende term, so daar is baie verskillende tipes en verskillende formules van multivitamiene op die mark. Verskillende formules kan aangepas word om die ondersteuning van 'n bepaalde aspek van gesondheid, voorkoming of behandeling van sekere gesondheidskwessies, of ondersteun groei en ontwikkeling. Voorbeelde sluit in prenatale multivitamiene, multivitamiene aangepas na die behoeftes van mans en vroue, en multivitamiene bedoel vir hartgesondheid ondersteuning.
Hoe Multi help bevorder Heart Health
'N Basiese multivitamien kan baie hart en kardiovaskulêre voordele vir die gesondheid te voorsien. 'N Studie van 9,000 volwassenes twintig jaar bevind dat die vrou, multivitamiene verminder hul risiko om te sterf aan hartsiektes met soveel as 35%. Nog ' studie van 18,530 mans oor 'n tydperk twintig jaar bevind dat multivitamien gebruik kan laer risiko van kardiovaskulêre siekte deur 44% in mans. Voordele van multivitamiene sluit in:
Die vermindering van die risiko van hartsiektes
Die vermindering van die risiko van kardiovaskulêre siekte
Die verbetering van bloed vloei
Die vermindering van die risiko van diabetes
Voorkoming van vitamien en mineraal tekorte
Multivitamiene voorsien u met die voordele vir die gesondheid van noodsaaklike vitamiene en minerale, en hulle help om te verseker dat jy nie leemtes te ontwikkel. Hulle het ook oorkoepelende voordele vir die gesondheid, en voordele wat spesifiek op die hart en kardiovaskulêre stelsel. Multivitamiene is een van die top hart aanvullings, en as jy hart-gesondheid spesifieke tipes vind, kan hulle 'n paar van die meer sterk hart aanvullings wees daar buite.
Hoe om Neem Multi
Multivitamiene geneem moet word voor etes per dag vir hul volle voordele te verwesenlik. Multivitamiene bevat almal verskillende formules, en dus verskillende dosisse van sekere vitamiene en minerale, so seker wees om die spesifieke instruksies te volg vir dosering.
Sommige mense kan nadelige newe-effekte soos ligte diarree, naarheid, of omgekrapte maag ervaar. As hierdie newe-effekte voorkom, probeer oorskakel na 'n multi-vitamien met 'n ander formule om te sien wat die beste werk vir jou.
Gaan na: Top 10 multivitamiene vir mans
Gaan na: Top 10 multivitamiene vir Vroue
7.) B-kompleks vitamiene
Wat is B-kompleks vitamiene?
B-kompleks vitamiene sluit al die bekende noodsaaklike water-oplosbare vitamiene Behalwe vitamien C. Tiamien, riboflavien, niasien, pantoteensuur, piridoksien, biotien, foliensuur, en cobalamins is die vitamiene wat ingesluit is in vitamien B-kompleks. Elke vitamien speel 'n ander rol in jou gesondheid, en almal saam, hulle het 'n hoogs voordelige sinergistiese interaksie binne die liggaam.
Tiamien (B1) is noodsaaklik vir die omskakeling van voedsel in brandstof. Riboflavien (B2) het dieselfde werk, maar ook vir die verwerking van aminosure en aktiveer vitamien B6 en foliensuur. Niasien (B3) is nodig vir die verwerking van alkohol, die vorming van vet van koolhidrate, en die regulering van cholesterol. Pantoteensuur (B5) is noodsaaklik vir siklus van energie die Kreb se. Piridoksien (B6) is nodig vir die verwerking van alle aminosure, wat die boustene van proteïene is. Biotien (B7) is 'n koënsiem vir die metabolisme van vette, proteïene en koolhidrate. Foliensuur is nodig vir die herstel en groei van selle in die liggaam. Ten slotte, is cobalamin (B12) wat nodig is vir die senuweestelsel te funksioneer asook die proses van DNA-replikasie.
Hoe B-kompleks vitamiene help bevorder Heart Health
Vitamien B-kompleks help om vlakke van homosisteïen, wat 'n skadelike aminosuur wat veroorsaak taai plaatjies vashou aan aarwande, hulle verharding verminder. Vitamien B-kompleks verhoed dus aterosklerose, perifere arterie siekte, koronêre hartsiekte, en baie ander hart en kardiovaskulêre siektes. Vitamien B-kompleks voordele hartgesondheid deur:
Die vermindering van homosisteïen vlakke
voorkoming van aterosklerose
Voorkoming van perifere arterie siekte
Voorkoming van koronêre hartsiekte
Regulering van cholesterol vlakke
versterking van bene
Die verbetering van bui
Die verbetering van visie
Vitamien B-kompleks is 'n verskeidenheid van vitamiene wat positiewe sinergistiese effek op die hart gesondheid, kardiovaskulêre gesondheid, en algemene gesondheid het. Dit is waarom vitamien B-kompleks is 'n goeie aanvulling vir die bevordering van die hart gesondheid.
Hoe om Neem B-kompleks vitamiene
Omdat vitamien B-kompleks is wateroplosbaar, beteken dit nie gedoen moet word met etes en kan geneem word op enige tyd van die dag. As die produk bevat vitamien C asook, neem dit met 'n glas water. Om die voordele vir die gesondheid van 'n vitamien B-kompleks-aanvulling te onttrek, neem dit daagliks soos aangedui.
B-kompleks Vitamien Newe-effekte
Sommige negatiewe newe-effekte is aangemeld, soos diarree, maag ontsteld, en naarheid. Hoewel newe-effekte is aangemeld, hulle is nie algemeen as dit gebruik word soos aangedui.
Gaan na: Top 10 Vitamien B-kompleks Aanvullings
8.) Vesel Aanvullings
Wat is Vesel Aanvullings?
Vesel aanvullings vul jou dieet met vesel, sowel oplosbare en onoplosbare. Oplosbare vesel is oplosbaar in water, en het 'n konsekwentheid wat soortgelyk is aan gelatien. Onoplosbare vesel bly relatief ongeskonde regdeur die verteringsproses, en is solied. Oplosbare vesel verlaag cholesterol en gematigde vlakke van bloedsuiker, terwyl onoplosbare vesel verbeter die gesondheid van die spysverteringstelsel deur die skoonmaak van die ingewande en die verbetering van ontlasting. Omdat vesel skoon jou ingewande, hulle ook help om jou liggaam te detoksifiseer en ondersteun die gesondheid van jou immuunstelsel. Vesel kan ook dien as 'n prebiotiese, bemesting gesonde bakterieë in die ingewande. Vesel aanvullings kan ook help met die behandeling en voorkoming van kwessies soos hardlywigheid, IBS, en Crohn se siekte.
Hoe vesel aanvullings help bevorder Heart Health
Vesel aanvullings kan laer slegte cholesterol terwyl die verhoging van goeie cholesterol, wat is 'n risikofaktor vir 'n meerderheid van hart en kardiovaskulêre siektes. Hoë-vesel dieet is ook gekoppel aan 'n verlaagde risiko van hartsiektes en diabetes. Vesel verhoog die bloedsomloop, en algehele kardiovaskulêre gesondheid, maak dit 'n sterk hart gesondheid aanvulling. Algehele voordele van vesel aanvullings sluit in:
Die vermindering van cholesterol
Die vermindering van die risiko van aterosklerose
Die verbetering van gewigsverlies
Vesel aanvullings is 'n sterk hart gesondheid aanvulling, en in staat is om die bloedsomloop te verbeter deur die liggaam. Hulle is ook effektief op die verbetering van ander aspekte van jou gesondheid, soos die verbetering van die spysverteringstelsel funksie, die ondersteuning van die immuunstelsel, en die regulering van ontlasting. Vesel is een van die goeie aanvullings vir sirkulasie dat ons beveel.
Hoe om Neem vesel Aanvullings
Drink ten minste agt onse water met 'n vesel aanvulling. Jy kan 'n vesel aanvulling te neem met of sonder kos te eniger tyd van die dag. Maak seker dat jy die voorskrifte van die produk te volg nie, tensy gerig om anders te doen deur 'n dokter.
Vesel supplement Newe-effekte
Vesel aanvullings kan gas, blaas, of abdominale pyn te produseer as 'n newe-effek as jy jou stelsel skok met 'n ekstra vesel. Om hierdie moontlike newe-effekte te vermy, stel 'n vesel aanvulling in jou dieet stadig, met 'n klein dosisse in die aanloop tot groter dosisse.
Gaan na: Top 10 vesel Aanvullings
Policosanol is 'n vetoplosbare alkohol verbinding wat is afgelei van Kubaanse suikerriet. Hoewel dit kom uit 'n suiker plant, is dit nie suiker. Dit kom eintlik uit die wasagtige buitenste laag van die suikerriet. Kuba mandaat mediese navorsing programme van stapel gestuur word, en die Kubaanse Instituut vir Navorsing oor Sugar Cane Derivatives (ICIDCA) gestig.
Deur die bestudering van suikerriet en al sy eienskappe, ontdek hulle polikosanol. studies het getoon dat polikosanol, toe geneem lang termyn, verlaag LDL cholesterol en totale cholesterol-inhoud in die bloed. Die aktiewe bestanddeel in polikosanol genoem octacosanol, wat polikosanol bevat 60% van. Algehele, daar gewees 30 studies wat tot dieselfde gevolgtrekking gekom. Hoewel die saamgestelde oorspronklik ontdek in suikerriet, kan dit ook gevind word in koring en byewas, en is vinnig besig om erken as 'n doeltreffende aanvulling tot jou hart te help.
Hoe Policosanol help bevorder Heart Health
Policosanol bevorder hartgesondheid deur 'n verlaging van LDL cholesterol en die verhoging van HDL cholesterol. Hoë cholesterol is een van die mees algemene risikofaktore vir die hart en kardiovaskulêre siektes, wat beteken dat die verlaging van cholesterol is 'n groot voordeel vir die gesondheid van jou hart. Dit het ook getoon dat die klewerigheid van bloedplaatjies te verminder, en dit in effek verminder die waarskynlikheid van bloedklonte. Die algehele voordele van polikosanol aanvullings is:
Die vermindering van LDL-cholesterol
Die verbetering van algehele bloed lipiedprofiel
Voorkoming van bloedklonte
Policosanol is 'n goeie hart gesondheid aanvulling as gevolg van sy gunstige uitwerking op cholesterol. Dit is 'n goeie aanvulling vir sirkulasie, en die herstel van die liggaam deur middel van verbeterde sirkulasie.
Hoe om Neem Policosanol
Die normale dosis van polikosanol is 5 om 10 mg twee keer per dag geneem, en die meeste mense nie meer as 20 mg per dag. Maar dit kan veilig by opgeneem om mg per dag 80. Policosanol is vetoplosbare, wat beteken dat dit beter geabsorbeer word met etes.
Sommige mense het newe-effekte soos uitslag, rooi van die vel, duiseligheid, omgekrapte maag ens Hierdie newe-effekte is nie algemeen gerapporteer. As jy 'n bloedingsafwyking, kan polikosanol verhoog jou kanse van bloeding.
10.) Groen tee uittreksel
Wat is Groen tee uittreksel?
Groen tee uittreksel is basies groen tee in die vorm van 'n aanvulling, ingespan vir die doel van aanvulling van die polifenole (andersins bekend as antioksidante) teenwoordig is in groen tee. Een van die mees voordelige polifenole in groen tee is bekend as 'n catechin. Groen tee catechins het getoon dat tot voordeel van byna elke groot orrel in die menslike liggaam. Groen tee uittreksel bevat ook kafeïen, wat kan funksioneer as 'n alternatief vir koffie. Daar is opsies wat cafeïne vrye vir diegene wat nie is op soek na 'n alarm. Groen tee uittreksel is een van die beste aanvullings vir die bevordering van die hart gesondheid, ondersteun vet verlies, en ondersteun algemene gesondheid.
Hoe Groen tee uittreksel help bevorder Heart Health
Catechins beskerm die kardiovaskulêre stelsels, ondersteun die gesondheid van bloedvate en verhoed aterogeneseDit is 'n siekte van die aarwande. Dit kan ook verminder LDL cholesterol deur 16%. Groen tee uittreksel ondersteun ook die gesondheid van byna elke orgaan in die liggaam, so dit verhoog die doeltreffendheid van die prosesse wat plaasvind in jou liggaam. Dit verminder stres op die hartspier as well. Algehele, die voordele van groen tee uittreksel insluit:
Ondersteun gesondheid bloedvat
Ondersteun gesondheid van die hartspier
Verminder die risiko van kardiovaskulêre siekte
Verminder die risiko van diabetes
Ondersteun byna elke orgaan in die liggaam
Een van die beste aanvullings vir sirkulasie
Groen tee uittreksel is 'n natuurlike hart vul en algemene gesondheid te vul, met voordele vir die gesondheid van die oor 4,000 jaar oud medisinale drankie. Dit is 'n beproefde en ware opsie, en een van die top-aanvullings ter harte gesondheid te bevorder.
Hoe om Neem Groen tee uittreksel
As jy 'n groen tee uittreksel aanvulling wat kafeïen bevat neem, maak seker dat jy baie water drink met jou dosis. Vir dosering, volg die spesifieke voorskrifte van jou vul. Die aanvulling kan met of sonder kos, maar neem dit met visolie kan help om sy voordele vir die gesondheid te maksimeer.
Groen tee uittreksel Newe-effekte
Groen tee uittreksel newe-effekte is oor die algemeen as gevolg van kafeïen inhoud, en kan die volgende insluit diarree, senuweeagtigheid, slaap probleme, ens As jy sensitief is vir kafeïen kan jy 'n cafeïne vrye produk probeer is.
Gaan na: Top 10 Groen tee uittreksel Produkte
Noudat jy geleer het oor die belangrikheid van jou hart en hoe die beste aanvullings te bevorder hartgesondheid kan help verbeter jou welstand en langslewendheid, ons hoop jy bereid is om die regte keuse te maak vir jou hart gesondheid.
Aanvulling met 'n goeie hart aanvullings bied 'n groot voordele vir jou gesondheid met min of geen risiko. Jy kan aansienlik verbeter jou gesondheid deur voed jou hart met 'n doeltreffende hart aanvullings! Ook, as jy nuuskierig oor ander gesondheids-aanvullings is, seker wees om die res van ons webwerf te verken.