Deskundige antwoord: swanger, hoe moet ek ophou? - Swangerskap - 2020
Swanger, hoe kan jy ophou rook?
'Ek begin my derde maand van swangerskap en sukkel om die frustrasies, veral die sigaret, te hanteer. Ek het 'n week opgehou en weer begin met slegs vyf sigarette per dag. voel skuldig oor die toekomstige baba. ' Ons spesialis, 'n tabakkenner, beantwoord Emma se vraag.
Die antwoord van Conchita Gomez, vroedvrou-tabak-kenner *
U wens om op te hou rook is wettig, maar dit lyk vir my nodig om 'n balansstaat met die naam "diagnose" eenvoudig te maak, wat u in u kraam met 'n vroedvrou kan doen. Dit laat weet hoe lank u rook, u afhanklikheid, ens. Hierdie elemente sal dit moontlik maak om te weet of 'n substitusie-behandeling, byvoorbeeld met pleister, nodig is en of 'n gepaardgaande mondelinge vorm nuttig is.
Dit is ook belangrik om die mense te identifiseer wat u in die eerste paar dae van u stilstand kan ondersteun en om die 'remme' te identifiseer om u onttrekking suksesvol te maak: neem gewig op, verander u gewoontes.
U kan ook geboortes voorbereidingsessies integreer om ander toekomstige ma's te ontmoet met wie u kan uitruil. Swangerskap is 'n tyd van groot kwesbaarheid, u moet omring en na geluister word.
"Moenie jouself te hard beoordeel nie, dit is goed dat jy daarin geslaag het om jou verbruik te verminder, ek het iets gevind om my sigarette te spasieer; ek kon 'n halwe dag deurbring met dieselfde sigaret '' N Skerpheid toe die drang te veel was. Moord, jy sal binnekort die vrug van jou pogings in jou arms hê en jy sal gelukkig wees. ' Annie
'Ek voel skuldig oor rook, maar gee toe. Wat my help, is die vreugde om te voel dat my baba aan die beweeg is noudat ek my vyfde maand begin, so hou aan dat ons babas eendag in ons bed sal wees. arm en alles sal beter wees! ' Lisa
* Voorsitter van die National Association of Midwives Tobacco Experts
Copyright 2020 \ Alles oor swangerskap, swangerskap, geboorte en die baba \ Swanger, hoe kan jy ophou rook?