Hoe Om Suiker Uit te Sny en Gewig te Verloor - Manna Health
Hoe Om Suiker Uit te…
Om gewig te verloor is al klaar 'n stryd, maar 'n liefde vir suiker maak dit nog soveel moeiliker.
Die probleem is dat suiker so 'n groot deel van ons daaglikse dieët word dat ons nie eers weet in watter kosse dit voorkom en in watter kosse nie. Baie mense is onder die indruk dat suiker heeltemal moet uitgesny word, maar dit is nie noodwendig nodig nie. Deur net minder daarvan in te kry, sal dit al klaar baie help om gewig te verloor.
Wanneer dit kom by suiker uitsny om gewig te verloor is dit meestal makliker gesê as gedaan.
So hier is 7 maklike wenke om te help…
Lees die etiket vir suiker inhoud.
Die voedings tabel op kos etikette is jou vriend. 'n Maklike manier om jou kos te kies is om uit te kyk vir kosse wat minder as 10 g suiker per 100 g bevat. Kyk ook uit vir die ander name vir suiker, soos sukrose, maltose en dekstrose.
Verminder jou suiker inname geleidelik.
Dit is beter om geleidelik minder suiker te begin eet as om dit dadelik uit jou dieët te sny. Probeer die hoeveelheid suiker wat jy by kos en koeldrank voeg halveer, sodat jou smaakknoppies en brein kans kan kry om aan te pas by kosse wat minder soet is.
Bly weg van versoete gaskoeldrank en vrugtesappe.
Ons fokus gewoonlik so op wat ons eet dat ons heeltemal vergeet van wat ons drink. Gaskoeldrank en vrugtesappe kan geweldig baie suiker bevat, en bevat soms dieselfde hoeveelheid kalorieë as 'n hele ete! Maak dus seker dat jy hierdie tipe drankies beperk.
Verruil jou ontbytpap vir hawermout.
Ontbyt pappe is gewoonlik gelaai met bygevoegde suiker en dit bevat gewoonlik nie so baie vesel as wat hulle beweer nie. 'n Beter opsie vir ontbyt is 'n bakkie warm hawermout, omdat dit min suiker en baie vesel bevat. As jy iets soets wil hê, eet 'n vars vrug daarmee saam.
Eet lae-kalorie peuselhappies.
Peuselhappies is 'n belangrike deel van 'n gewigsverlies dieët, omdat dit keer dat jy tussen etes honger word. Dit is belangrik om seker te maak dat dit gesond is en so min as moontlik kalorieë bevat. Maak seker dat jy vooraf beplan en jou peuselhappies vir die dag inpak sodat jy nie nodig het om na 'n hoë-suiker peuselhappie te gryp as jy deur die loop van die dag honger voel of energie nodig het nie.
Verminder suiker in resepte.
Probeer die hoeveelheid suiker in jou kos verminder deur dit te vervang met dinge soos appelsap en soet speserye soos kaneel, neutmuskaat en appeltert spesery te vervang.
Kyk wat sê Manna Blood Sugar Support verbruikers…
As jy wil gewig verloor, kry Manna Blood Sugar Support NOU by enige van hierdie winkels of aanlyn-winkels: