5 video lesse van Surya Namaskar van ster joga onderwysers - Tuis joga oefening - 2021
5 video lesse van Surya Namaskar van ster joga onderwysers
Almal het 'n ander styl en pas, dieselfde ding is dieselfde - die perfeksie van tegnologie.
Surya Namaskar of Greeting to The Sun is die basiese volgorde waarmee joga letterlik begin. Uit die fisiese oogpunt is dit 'n uitstekende opwarming om die liggaam in vorm te gee en dit voor te berei vir verdere oefening, vanuit die geestelike - danksy die energie van die son en 'n positiewe aanpassing vir die dag wat voorlê. Ons het besluit om 'n seleksie van vyf video's te versamel, waar die sterkste praktisyns van die wêreld die groet aan die son demonstreer. Almal het 'n ander styl en pas, dieselfde ding is dieselfde - die perfeksie van tegnologie.
Mandy Ingber. In die lys van studente van Hollywood-afrigter, Mandy Ingber, verskyn Jennifer Aniston en Victoria Beckham. Hulle het herhaaldelik erken dat joga klasse onder leiding van Mandy die beste uitwerking gehad het, nie net op hul figuur nie, maar ook op hul interne toestand. Mandy bestee altyd 'n spesiale plek in die praktyk vir die Groet van die Son-kompleks. Slegs vyf benaderings maak dit volgens haar moontlik om die spiere van absoluut die hele liggaam uit te werk.
Cinema Macgregor. Sy is een van die min wat regtig die reg verdien om Ashtanga joga te leer, omdat dit deur die stigter van Pattabhi Jois self goedgekeur is. Volgens Kino is Surya Namaskar 'n fundamentele deel van joga wat daagliks uitgevoer moet word. Ten spyte van die 15 jaar ondervinding van gereelde oefening, stop Kino die Sun nie meer nie.
Bibi McGill. Die wêreldbekende musikant, wat gereeld met 'n kitaar op dieselfde stadium met Beyonce gesien kan word. Maar terselfdertyd is sy ook 'n uitstekende instrukteur van Ashtanga Joga, en die ervaring van haar oefening begin in die verre 1998 toe sy die eerste keer oor die wêreld gereis het. Buitengewone Bibi verklaar dat joga vir almal, en slegs 'n paar Sun Salutations, gereeld uitgevoer word, 'n groot positiewe verandering in die lewe van enige persoon kan maak.
Shiva Rea. Vir die afgelope 25 jaar is Shiva Rea 'n internasionaal erkende Vinyasa-joga-instrukteur. Groot kennis op die gebied van joga het haar in staat gestel om 'n nuwe rigting Prana Vinyasa ™ te skep, waarin sy meer inspirasie en dinamika gebring het. Dit is wat sy sê oor Surya Namaskar: "Die vroeë oggend is die mees gunstige tyd vir die oefening. Daar word geglo dat die verstand nou duidelik en kalm is, so Ayurvedische dokters beveel jou om elke dag gedurende hierdie ure wakker te word. Een of twee uur kan nie vergelyk word nie. met die energie van die opkoms. Die viering van jou lewe elke oggend is die kern van die geestelike praktyk. As dit onmoontlik lyk vir 'n vroeë opkoms om te oefen, kan jy die energie van Surya Namaskar voel wat elke keer as jy wakker word, 'n eenvoudige ritueel van aanbidding doen. Namaskar in jou verstand en hart, staan ​​in die rigting van die opkomende son en aanbid met dankbaarheid. "Selfs in die winter, visualiseer die Son in jou hart. Leer om die son in jouself te sien. "
Laruga Glazer Dit is onmoontlik om nie die buigsaamheid en skoonheid van hierdie vrou te bewonder nie, en haar YouTube-video kry regstreekse multi-miljoen uitsig. Die bekende joga-instrukteur beweer dat die belangrikste ding in joga is om 'n soliede basis te bou, en om nie so gou as moontlik die dinamiese ligamente en die mees komplekse asanas te bemeester nie. En Surya Namaskar bestuur dit die beste, wat wenslik is om by sonsopkoms uit te voer.
Kyk na die video: 30 minutes practice of Iyengar Yoga for beginners to intermediates (Oktober 2021).