Bestudeer: die eerste dieet wat langtermyn werk? - Nuus - 2021
Dokters ontwikkel effektiewe diëte om vetsug te beveg
Baie mense regoor die wêreld ly aan oorgewig of selfs vetsug. Geaffekteerde mense probeer dikwels desperaat om gewig te verloor, maar nie selde met min sukses nie. Navorsers het nou 'n veilige vorm van dieet ontwikkel wat selfs mense met vetsug maklik kan verloor. Wat lei tot gewigsverlies by mense met vetsug kan u ook help om u droomgewig te bereik.
In hul huidige studie het wetenskaplikes van die internasionaal erkende Universiteit van Oxford bevind dat 'n spesiale dieet bestaande uit sop, skud en tralies effektief tot gewigsverlies by vetsug lei. Die dokters het die resultate van hul studie in die 'British Medical Journal' (BMJ) gepubliseer.
Dieet bevat slegs 810 kalorieë per dag
Die vervanging van normale voedsel met 'n sop-, skud- en kroegdieet wat 810 kalorieë per dag verbruik het, was 'n effektiewe manier om gewig te verloor by persone met vetsug. Deur middel van addisionele gereelde sessies met 'n berader, lei so 'n vorm van voeding tot 'n veilige en klinies effektiewe metode om vetsug te behandel.
278 vakke is vir die studie ondersoek
Die gerandomiseerde beheerde proefneming het 278 volwassenes ingesluit wat erg oorgewig was en belangstel om gewig te verloor. Deelnemers het óf 'n verwysing na 'n algehele voedingsprogram vir 24 weke ontvang, óf hulle is ingesluit in die gewigsbeheerprogram van hul huisdokter, insluitend advies en gewigsverliesondersteuning.
Wat het die vakke geneem?
Deelnemers aan die nuwe dieetprogram is gevra om hul kalorie-inname tot 810 kalorieë per dag te verminder deur alle voedselsoorte te vervang met spesiale sop, skud en kroeë, sowel as melk, water en veselaanvullings. Hierdie voedingsvolledige dieetprodukte is agt weke lank verbruik, gevolg deur 'n geleidelike herintroduksie van konvensionele voedsel oor 'n verdere vier weke. Deelnemers is uitgenooi om gereelde vergaderings met 'n opgeleide adviseur by te woon om tegnieke te ontwikkel om hulle te help om die dieet te volg en hul gewigsverlies later te handhaaf. Van week 12 tot en met week 24 is hulle aangemoedig om aan te hou om een ​​skud of sop per dag te eet om 'n normale maaltyd te vervang.
Hoeveel gewig het die proefpersone in 12 maande verloor?
Na slegs 12 maande het die deelnemers gemiddeld 10,7 kg verloor, wat 7,2 kg meer was as die deelnemers aan die normale program. Persone wat sop en skud geëet het, toon ook 'n groter afname in hul risiko vir hartsiektes, beroertes en suikersiekte. Volgens die dokters verduidelik 45 persent van hierdie mense 'n gewigsverlies van tien persent, vergeleke met 15 persent van die mense in die normale program.
Was daar 'n sogenaamde yo-yo-effek?
"In die verlede was ons bekommerd dat dit vinnig kan verloor om vinnig gewig te verloor, maar hierdie studie wys dat mense nege maande na intensiewe gewigsverlies meer as drie keer soveel gewig verloor het as mense met konvensionele gewigsverlies. Programme vir gewigsverlies is gevolg, "het professor Susan van die Universiteit van Oxford in 'n persverklaring gesê.
Is die nuwe dieetprogram geskik vir almal?
Sulke nuwe gewigsverliesprogramme is geskik vir die meeste mense wat oorgewig is en daardie oortollige gewig wil verloor. Diegene wat aan sekere siektes ly of medikasie neem, moet egter hul huisdokter raadpleeg voordat hulle met so 'n program begin om moontlike gesondheidsprobleme uit te sluit. Die studie het geen bewyse gevind dat die nuwe dieetprogram die risiko vir nadelige gebeure wat die normale daaglikse lewe beïnvloed verhoog het nie. (As)