Wat help ná die Nuwejaarspartytjie teen die Nuwejaarsvoorsprong - Nuus - 2021
Wat help ná die Nuwejaarspartytjie teen die Nuwejaarsvoorsprong
Die beste maatreëls teen die kater vir nuwe jaar
Donderende hoofpyn, naarheid en duiseligheid: vir baie mense begin die Nuwe Jaar met 'n ernstige kater. Alhoewel dit algemeen bekend is dat sulke klagtes kan voorkom na 'n nat, gelukkige nag, is die drink van minder of geen alkohol vir baie mense nie 'n oplossing nie. Daar is baie aanbevelings teen kater, maar watter help regtig?
Een ding is duidelik: die beste oplossing vir die Nuwejaarsoorsak is om op Oujaarsaand matig te drink of glad nie. Maar baie mense wil nie sonder alkoholiese drankies doen as hulle partytjie hou nie. As 'n paar wenke en truuks gevolg word, kom gesondheidsprobleme dikwels nie eens voor nie. En as hulle dit wel doen, kan goed beproefde huismiddels vir babelas help.
Vergoed vir die gebrek aan minerale
Soos die verbruikersentrum in Bremen in 'n boodskap verduidelik, veroorsaak alkohol onder meer water- en mineraalontbering in die liggaam.
"Die gebrek aan minerale kan gekompenseer word deur die dikwels soute teen-katermiddels soos matjies of piekels. Maar dit help nie teen die kater self nie, dit wil sê hoofpyn, naarheid en duiseligheid, "verduidelik Sonja Pannenbecker, voedingsdeskundige van die Bremen Consumer Centre.
Die ongemaklike simptome word veroorsaak deur die afbreek van die alkohol. Boonop irriteer die alkohol die voering van die maag en verwater die bloedvate - ook in die brein. Hoe meer ekstreme die gevolglike verlies aan vloeistof is, hoe erger is die hoofpyn die volgende dag.
Voordat u beter word, moet die alkohol regtig afgebreek word - ongeveer 0,1 tot 0,2 per myl per uur.
Om in die eerste plek uitheemse dinge te vermy, moet alkohol oor die algemeen nie gedrink word om u dors te blus nie, maar veel meer om saam met vriende te geniet. Eet genoeg voordat dit gerooster word, help om die opname van alkohol in die bloed te vertraag.
Geregte met 'n hoë vet gehalte is veral goed hier omdat hulle lank in die maag bly. Dit word aanbeveel om van tyd tot tyd water of appelsprit te drink en weer 'n groot glas water voordat u gaan slaap.
Diegene wat alkoholiese drankies drink, het stadig meer daarvan, en die liggaam word nie skielik met 'n groot hoeveelheid alkohol gekonfronteer nie. Soos die verbruikersadviesentrum verder verduidelik, is dit raadsaam om suikerhoudende drankies soos glowe of 'n paar cocktails slegs in matigheid te drink, aangesien suiker die afbreek van alkohol vertraag.
Kenners beveel onder andere neute, kaas, lewerworsrolletjies of 'n sterk sop aan as mineraalryke versnaperinge. Dit help om die mineraalwinkels wat deur die alkohol uitgespoel is, aan te vul.
Nog 'n wenk vir voorkoming: bly by 'n drankie, want: "As u saam drink, is u geneig om meer alkohol in die algemeen te drink", lui die portaal "Know your limit" van die Federal Center for Health Education (BZgA).
'Dit is omdat die derde bier net nie so goed soos die eerste smaak nie. Gryp dan 'n glas wyn of vonkelwyn, dit bring 'n verskeidenheid voor, en dit verhoog die begeerte om te drink, 'verduidelik die kenners.
As, ondanks alle voorkomende maatreëls, op Nuwejaarsoggend 'n hoofpyn, duiseligheid en naarheid voorkom, is die beste manier om die simptome te bestry met baie vloeistowwe.
Sonja Pannenbecker sien dit ook so: "Die beste wenk is om baie te drink! Die beste spritzers vir water of sap. Kruietee is ook 'n goeie keuse omdat dit die maag kalmer, "beveel die voedingsdeskundige van die Bremen Consumer Centre aan.
Die beroemde Bloody Mary wat van tamatiesap, suurlemoensap, sout en Tabasco gemaak word, lewer ook belangrike minerale. Dit is beter om vodka te vermy. 'Maar 'n normale ontbyt kan ook help om die mineraalbalans weer in balans te bring. Volgraanbrood met kaas of wors verskaf sout en ander belangrike minerale, "beveel Pannenbecker aan.
Na ontbyt is oefening goed. 'N Wandel in die vars lug laat die sirkulasie aan die gang raak en ondersteun dus die proses van alkoholafbraak. Espresso met suurlemoen word ook aanbeveel. Hierdie mengsel help om alkohol af te breek en is 'n beproefde tuismiddel teen hoofpyn.
"Verskeie voedingsaanvullings adverteer om die kater te voorkom of te verlig, maar hier is versigtigheid nodig," sê Pannenbecker. "In sommige gevalle bevat hulle veel groter hoeveelhede vitamiene en minerale as wat die Federale Instituut vir Risikobeoordeling vir voedingsaanvullings aanbeveel, en afgesien van die feit dat hulle die mineraalbalans weer in balans bring, is daar geen verligting te wagte nie." (Advertensie)
Bremen-verbruikersentrum: kater-ontbyt of poeier - wat help teen die kater ?, (verkrygbaar: 31 Desember 2019), Bremen-verbruikersentrum
Federale Sentrum vir Gesondheidsopvoeding (BZgA): Nuwe jaar sonder Katzenjammer, (verkrygbaar: 31 Desember 2019), ken u limiet