Hoe u 'n goeie voetvaardigheid vir sokker in minder as twee weke kan kry - Sport - 2022
Jongleren is 'n uitstekende oefening vir oog-voet-koördinasie.
Sokker is maklik om te verstaan, maar moeilik om te bemeester. Hoewel die eenvoud van die reëls dit ideaal maak vir ontspanning, benodig sokker 'n hoë vlak van strategie en koördinasie, veral oog-voet-koördinasie. Dit beteken dat daar 'n element van talent en natuurlike koördinasie is om vaardig te wees in sokker. As u egter u voetvaardighede vinnig wil verbeter, kan u die volgende spesifieke bore oefen, u spel baie verbeter. U moet ten minste twee uur per dag oefen.
Jongel met die bal vir minstens 30 minute per dag. Begin met hierdie boor deur die bal met jou voet in die lug te gooi. Die doel is om die bal in die lug te hou deur dit met jou voet, knieë, kop of bors te stamp - alles wat nie jou arms of hande is nie. Hierdie boor verbeter die oog-voet-koördinasie aansienlik. U kan ook net met u voete jongleren om voetvaardighede te verbeter.
Stel 'n hindernisbaan op. Plaas keëls in 'n reguit lyn langs die veld, en hardloop dan in 'n weefpatroon deur die keëls in 'n slangagtige beweging. Doen dit agtertoe en sywaarts. Probeer nou die sokkerbal dribbel terwyl u dit doen. Oefen hierdie boor 30 minute per dag.
Oefen skop met alle voetdele. Sit 'n keël op, en stel jouself dan ongeveer 20 tot 30 meter verder. Skop die bal met die binnekant van u voet met die doel om die keël te slaan. Probeer dit nou met die buiteklem. Probeer dit nou met die bopunt, regs waar die skoenveters begin. Doen dit met beide die regter- en die linkervoet, en fokus spesifiek op watter voet die swakste is. Oefen hierdie boor 30 minute per dag.
Oefen die stap-oor. Begin om die bal voor jou te dribbel. In plaas daarvan om dit met jou regtervoet te tik, stap jy die bal sywaarts asof jy dit met die linkerhand gaan slaan, maar skop dit met die buitekant van die voet en skop dit regs. Probeer dit ook met die linkerkant. Oefen dit 30 minute per dag.
Sorg dat die sokkerbal volledig gepomp is, aangesien 'n plat bal sokker baie moeiliker maak.
Sorg dat u om veiligheidsredes in 'n wye, oop ruimte oefen en dat almal rondom u bewus is dat u 'n bal skop.
Sorg dat u 'n noodhulpkissie byderhand het in geval van 'n geringe besering (snye, skrape, ens.) En dat iemand weet waar u is, indien u hulp nodig het.