«Slaap, Chindli, slaap» Dit is hoe jou baba leer om rustig aan die slaap te raak - gesondheidLees Meer
Hoof gesondheid «Slaap, Chindli, slaap» Dit is hoe jou baba leer om rustig aan die slaap te raak
«Slaap, Chindli, slaap» Dit is hoe jou baba leer om rustig aan die slaap te raak
Slaaptyd! Maar wat as my kind net nie wil slaap nie? Sommige ouers kniel saans ure lank langs die kot en hou hande vas, ander doen ontelbare rondtes om die blok met die stootwaentjie sodat hul kind uiteindelik kan slaap. Wanneer dit kom by aan die slaap raak, neem ouers baie aan. Dit is nie ongewoon dat babas probleme ondervind om aan die slaap te raak en dikwels nie deur die nag kan slaap nie. Jy moet eers leer dat daar 'n verskil tussen dag en nag is om jou eie slaapritme te vind. Ouers kan in talle gidse uitvind hoe hul baba kan leer om alleen te slaap. Ons het die belangrikste idees saamgestel om te leer slaap.
Hoe jou baba kan leer slaap: rituele kalmeer my kind!
Help jou baba om aan die slaap te raak en deur die nag te slaap deur seker te maak dat die dag en veral die aand nie te gejaagd is nie. Stres lei tot oorstimulasie by die kind. Die kinders is so opgewonde dat hulle nie op hul eie in jou bed aan die slaap kan raak nie. 'n Slaaptydritueel of 'n slaaptydstorie, wat altyd deur die ouers op dieselfde tyd vertel word, help ook die kind om aan die slaap te raak. Hier is geen behoefte aan verskeidenheid nie, want dit is vertroostend vir kinders wanneer alles volgens die gewone patroon verloop.
Die belangrikste wenk: neem tyd vir jou kind. Want kinders kan baie presies voel wanneer hulle haastig is omdat hulle nie die begin van die misdaadriller wil mis nie. Om snags na borsvoeding aan die slaap te raak, is ook dikwels 'n probleem vir babas. Om dit weer te laat werk, moet jy baie kalm wees wanneer jy borsvoed en net bietjie lig aanskakel. Dit is hoe die baba leer dat dit nag is en dat hy kan gaan slaap.
Bepaal en pas die behoefte aan slaap aan
Baie ouers voel dat babas die verskil tussen dag en nag reeds in die eerste paar maande van die lewe verstaan. Dit is egter nie die geval nie. Baie babas slaap nie goed nie omdat hul ouers hul slaappatrone verkeerd beoordeel. Ouers verwag dat hul baba 12 uur per nag moet slaap. So in die aand sit hulle dit te vroeg in die bed om te slaap en in die oggend is dit baie vroeër as wat Mamma en Pappa alleen in die bed opstaan ​​en skree.
As 'n wenk kan ouers probeer om die kind se slaap aan te teken: dit stel ouers in staat om die ritme van hul kind se slaap vir 'n paar weke te evalueer. Wanneer raak dit aan die slaap? Wanneer word dit wakker uit die slaap?? Hoeveel slapies is daar op die tyd van die dag vir die baba? Die resultate gee jou 'n oorsig van wanneer jy jou baba moet en nie moet laat slaap nie.
Wenke om die baba aan die slaap te kry
→ Die beste snooze-hulpmiddels is fopspeen, musiekbokse en ligproppe. Wanneer die baba een jaar oud is, help snoesige speelgoed of snoesige speelgoed om te slaap, want dit kan alleen voel.
→ Vermy wilde speletjies net voor jou baba aan die slaap raak.
→ Die langste wakker fase van die baba moet altyd in die aand wees voor hy gaan slaap sodat dit makliker is om in die bed aan die slaap te raak.
→ Vaste prosesse en rituele skep snags sekuriteit en gewenning en laat die baba beter slaap.
→ Moenie die bedoortreksels te gereeld verander nie. Bekende reuke kalmeer die kind. Soms help dit ook om 'n t-hemp of handdoek wat voorheen gedra is in die baba se bed te sit.
→ As jy die kind van die ouers se slaapkamer na hul eie kamer wil skuif, moet hulle hulself bedags met hul nuwe omgewing en hul nuwe bed kan vergewis.
→ Probeer om jou eie kinderdae te onthou of vra jou ouers: Wanneer was die eerste keer dat jy deur die nag alleen in jou bed geslaap het?? Wat het jou gehelp om te slaap? Baie kinders is baie soortgelyk aan hul ouers wanneer dit by slaap kom.
→ As niks hiervan help nie, vra jou vroedvrou, moederadviseur of pediater vir raad. Slaapversteurings kan die rede wees.
Wanneer begin mens praat oor slaapstoornisse by kinders??
Die feit dat kinders en babas nie in die aand kan aan die slaap raak nie en soms in die nag wakker word, is niks nuuts nie. Gewoonlik plat hierdie korttermynversteurings weer af en kan die kind leer om onafhanklik te slaap. Dit is anders wanneer slaapprobleme voortduur en die gesondheid en ontwikkeling van 'n kind benadeel of 'n swaar las vir ouers en broers en susters word. Wat ouers moet weet: Slaapprobleme kan baie oor die kind se toestand verklap: Kinders slaap slegter as hulle byvoorbeeld pynlike tande kry.
Moeilik om aan die slaap te raak is wanneer die baba net met die hulp van die ouers meer as 'n maand kan slaap. Aan die ander kant praat ons van moeilikheid om deur die nag te slaap as die baba binne 'n week vyf keer in die nag wakker word en meer as 'n halfuur nodig het om weer op sy eie aan die slaap te raak. 'n Kinderarts kan help om die baba se slaap te normaliseer.
Meer artikels oor slaap
Skielike babadood-sindroom slaap saam met jou op jou maag
Slaapadviseur Sibylle Lüpold beantwoord alle vrae oor slaap
Inspirasie vir my baba: die malste beddens vir babas
Wanneer moet babas alleen in hul eie bed slaap??
In ons samelewing is dit algemeen dat kinders in hul eie bed in die kwekery slaap. Maar kenners is nie seker of jou eie bed 'n voordeel vir die baba of eerder 'n nadeel vir ontwikkeling is nie. In ons artikel Mites oor die gesinsbed »verhelder ons die belangrikste vrae oor alleen slaap in jou eie bed.
Wenk: Dit is hoeveel slaap jou kind nodig het
Elke kind is anders, maar die volgende syfers is 'n gids vir slaap:
→ Babas slaap ongeveer 16 tot 19 uur per dag. In die eerste paar weke van die lewe het hulle 'n ongeveer vier uur-ritme tussen slaap en eet, wat mettertyd die dag-nag-ritme van hul ouers benader.
→ Op die ouderdom van ses tot twaalf maande het kinders ongeveer twaalf tot 14 uur slaap nodig. Gedurende hierdie tyd kan die kind leer om deur die nag te slaap (ses tot agt uur op 'n slag).
→ Vanaf die ouderdom van 18 maande slaap die meeste babas ongeveer 13 uur per dag. Dit kan óf in een stuk wees óf verdeel in nag- en middagslaap.