Moegheid: Swanger, moenie slap nie - Swangerskap - 2020
Die eerste trimester van swangerskap (en die laaste), is dit nie ongewoon om 'n onherroeplike - en permanente - slaap te hê nie. Niks meer normaal nie! Swanger, u liggaam word op die proef gestel en rus is u grootste bondgenoot. Geniet dit!
Nie 'n fan van die middagslapie nie? Dit kan verander!
Gedurende hierdie nege maande is daar twee belangrike momente van moegheid: die eerste drie maande en die laaste. En selfs as u nie 'n middagslapie-adviseur is nie, is die kans goed dat u daar sal wees tydens u swangerskap.
die eerste kwartaal waar daar van 'n kind verwag word, is dit nie ongewoon om 'n onherstelbare - en permanente - begeerte om te slaap nie. Niks meer normaal nie! Hierdie "hipersomnia" is te wyte aan progesteroon (hormoon-swangerskap) en die hoë kalmerende middel daarvan. As u die geleentheid het, is die beste om 'n oomblik in die middag te gaan lê.
Hierdie uitputting is ook kenmerkend van die laat swangerskap. Die laaste paar maande word die slaap opgebreek as gevolg van die groeiende buik van die baba wat beweeg ... Gevolge: jy word wakker ... slaap in die oggend!
Slaap, 100% afslag
Fisiologies verlig die middagslap spanning van die liggaam, ruggraat en veneuse stelsel. Dit sal u ook verlig as u probleme met die spysvertering het.
Dit vergoed vir ontydige ontwaking in die nag deur vier-en-twintig uur 'n aanvulling op hierdie rustyd te bring wat elkeen benodig.
U het net vyf uur geslaap as u nie gerus voel tot na agt uur slaap nie? U kan drie uur lank slaap! As u u slaapkwota bereik het, sal twintig minute waarskynlik genoeg wees om u te vang!
Elkeen van u om u ideale slaaptyd te toets, die belangrikste ding is om weer te po-ser. En sit die paneel "moenie steur nie"!
Safia Amor met Sylvie Royant-Parola, psigiater, spesialis in slaapsteurings.
Al ons artikels Swangerskap.
Byt met pynappel
Ken jy sprokies goed?
Karamelroom en springmielies
Probeer die nuwe trekpleister by Bournat Park (Périgord)
'N Korter somervakansie is goed vir kinders!
Copyright 2020 \ Alles oor swangerskap, swangerskap, geboorte en die baba \ Swanger, moenie slap nie