Wat werk regtig om die warm spoel en ander simptome van menopouse te verlig? splityarn / Flickr
Die oorgang na menopouse kan die lewensgehalte van vroue aansienlik beïnvloed, met baie wat bereid is om enigiets te probeer om die warm spoel, nagsweet, die afname in libido, rugpyn en ander simptome as gevolg van hul daling in estrogeenvlakke te verlig.
Hormoonvervangingsterapie (HRT) is die doeltreffendste behandeling vir die verligting van simptome van die menopouse en werk deur die vermindering van estrogeenvlakke met die sintetiese weergawe van die hormoon. Dis effektiewe ongeveer 80% tot 90% van die tyd.
HRT kom met 'n klein verhoging in die risiko van borskanker en bloedklonte. Maar weens die erns van die menopousale simptome, glo baie vroue dat die voordele van HRT swaarder weeg as die relatiewe klein risiko's verbonde aan die behandeling. Om oorgewig te wees, hou byvoorbeeld 'n baie groter risiko om borskanker te ontwikkel in vergelyking met die risiko's verbonde aan die neem van MHT vir minder as vyf jaar.
A groot kliniese proef wat 'n dekade gelede gepubliseer is, het wye vrees dat HRT kanker, beroerte en hartsiektes kan veroorsaak. Terwyl die risiko's nou beskou word oorbeklemtoon, het dit gelei tot 'n dramatiese afname in die gebruik van hormoonterapie.
Tot soveel as 60% van die vrouens tussen 50 en 60 nou gebruik komplementêr en alternatief behandelings.
Maar hoewel vervaardigers vinnig daarop aanspraak maak dat hulle 'n wye verskeidenheid voordele vir vroue in die menopousale bied, is daar in baie gevalle min wetenskaplike bewyse om te wys dat hulle werk. Kom ons kyk wat die wetenskap te sê het oor die veiligheid en doeltreffendheid van hierdie produkte.
Fyto-oestrogenen is plante-afgeleide verbindings met 'n soortgelyke struktuur as menslike estrogeen, maar is nie so kragtig soos die sintetiese hormone wat in HRT gebruik word nie.
Isoflavone is 'n klas fito-estrogeen wat wyd deur vroue verbruik word om simptome van die menopousale behandeling te behandel, veral warm spoelwater. Dit kom voor in sojabone, soja-gebaseerde voedsel soos tofu, lensies, lusern en kekertjies.
Uit studies is aangetoon dat isoflavone in soja voorkom mag voordelig wees vir die vermindering van kardiovaskulêre siektes en die verbetering van beensterkte. Daar is egter teenstrydige bewyse oor die effektiwiteit daarvan vir die behandeling van menopousale simptome. Een studiehet byvoorbeeld aanbeveel dat die behandeling met isoflavone slegs effektief kan wees as die aantal spoelwater wat daagliks ervaar word, relatief hoog is.
In die algemeen lyk dit asof soja in die dieet van vroue in die menopousale voordelig kan wees en dit onwaarskynlik sal benadeel.
Rooi klawer is 'n plantverbinding wat vier verskillende isoflavone bevat (formononetin, biochanien A, daidzein en genistein). Dit is beskikbaar as 'n tablet, tee of in vloeibare vorm en word wyd gebruik deur vroue in die menopousale toestand.
Die gegewens is gemeng oor die doeltreffendheid van rooi klawer om menopousale simptome te verminder. Sommige studies stel voor dit lewer geen verbetering op placebo nie ander rapporteer verminderde frekwensie van warm spoels.
Daar is nog geen veiligheidsprobleme aangemeld met die neem van rooi klawer nie.
Kruiemiddels word al eeue heen wêreldwyd as tradisionele medisyne gebruik, hetsy in tee-, tablet- of poeiervorme.
Black cohosh is 'n Amerikaanse meerjarige plant wat al honderde jare gebruik word om menopousale simptome te verlig. Dit is die mees bestudeerde kruie-aanvulling, maar geen navorsers het die aktiewe bestanddeel en die manier van werking daarvan geïdentifiseer nie.
Swart cohosh. milesizz / Flickr, CC BY-NC-ND
Navorsing het getoon dat swart kohosie effens effektief is om dit te verlig warm flushes en bui swaai.
Dit is veilig om te gebruik vir tot ses maande, hoewel dit al gebeur het geval verslae van lewerversaking by vroue wat swart kohos gebruik vir langer periodes.
Verdere studies is nodig om vas te stel of swart kohosie kan werk om simptome te verlig deur estrogeen na te boots.
Maca, 'n tweejaarlikse kruidagtige plant wat inheems aan Peru is, word histories gebruik vir sy vermoedelike vrugbaarheidsverbeterende en afrodisiakale eienskappe.
Maca word bemark op grond van gerapporteerde voordele in die verligting van simptome van die menopouse, hoewel daar min wetenskaplike gegewens is wat toon dat dit effektief is en enige estrogeenaktiwiteit uitoefen.
Aandblomolie word verkry uit die sade van 'n tweejaarlikse plant inheems aan die Verenigde State. Dit bevat hoë vlakke van omega-6 essensiële vetsure en word algemeen gebruik vir velafwykings, rumatoïede artritis, veelvuldige sklerose, chroniese moegheid, asma en spysverterings in die spysverteringskanaal.
Aandblomplant. wanderingnome / Flickr, CC BY-NC-ND
Vroue gebruik dekades olie ook al dekades lank om borspyn, endometriose en simptome van menopouse te verlig, soos warm spoel.
Soos met ander kruie-aanvullings, is die presiese meganisme van werking nie heeltemal duidelik nie doeltreffendheid van primrose-olie vir die verligting van simptome by vrouens in die menopousale is nie afdoende nie.
Dong quai word ook berei uit die wortel van 'n meerjarige aromatiese kruie, hierdie inheems aan China en Japan. Dong quai word al lank in tradisionele Chinese medisyne gebruik om menstruele siklus te reguleer en menopousale simptome te verlig.
Wetenskaplike getuienis dui daarop dat dit ondoeltreffend is om menopousale simptome te verlig. Maar wanneer dit in kombinasie met ander kruie gebruik word (soos swart kohos, kaasbessie, melkdistel, kamomilla en Siberiese ginseng) blyk nuttig te wees in die beheer van warm spoels en ander menopousale simptome.
Gingeng, is 'n wortel wat oorspronklik van Chinese medisyne is, al vir etlike kwale gebruik. Min studies het egter die gevolge van ginseng op menopousale simptome ondersoek.
Ginseng het nie estrogeen effekte nie, wat daarop dui dat dit geen hormoonvervangingsagtige effekte het nie. Maar dit het wel is aangemeld om sommige menopousale simptome te verlig.
Ander aanvullende terapieë
Homeopatie is 'n stelsel van alternatiewe medisyne, waar stowwe wat simptome by gesonde persone veroorsaak, sulke simptome kan genees. Aktiewe bestanddele word gebruik en herhaaldelik in alkohol of gedistilleerde water verdun totdat daar geen molekules van die oorspronklike stof oorbly nie.
studies Wys homeopatie is nie meer effektief as 'n menopouse-behandeling as 'n placebo nie, en aangesien die bestanddele ekstensief verdun word, is dit onwaarskynlik dat dit newe-effekte sal hê.
Aanvullende metodes soos akupunktuur, moxibustion ('n tradisionele Chinese medisyne-behandeling wat die verbranding van 'n kruid, genaamd mugwort) en refleksologie is gewilde metodes wat gebruik word om simptome van verskillende siektes te behandel, insluitend menopousale simptome.
Weereens is daar teenstrydige studies, wat sommige dui aan dat sulke aanvullende metodes die menopousale simptome tot 'n mate verlig, terwyl ander studies demonstreer geen voordeel nie.
Alhoewel sommige aanvullende en alternatiewe terapieë al jare gebruik is met verslae van groot sukses, is daar min wetenskaplike gegewens om hul effektiwiteit te bewys.
En as studies onderneem is, is dit van verskillende gehalte. Verskille in die bevindings in studies oor dieselfde produk kan wees as gevolg van 'n minder as optimale proefontwerp, variasie in produkte en samestelling van produkte wat gebruik is, onvoldoende dosering, die behandelingsduur en klein bevolkingsgrootte.
Daar is geen twyfel dat meer kliniese toetse nodig is om die effektiwiteit van sulke metodes in die behandeling van menopousale simptome vas te stel nie. Wees intussen versigtig wanneer u aanvullende behandelings neem en praat met u dokter oor hoe dit met ander medisyne wat u neem, sal omgaan.
Net omdat hulle natuurlik is, beteken dit nie dat hulle risikovry is nie.
Lily Stojanovska, professor en waarnemende direkteur-sentrum vir voorkoming en bestuur van chroniese siektes, Victoria Universiteit en Vasso Apostolopoulos, hoogleraar en akademiese akademikus, Victoria Universiteit