Vergelykende gedagtes met aksies kan OCD-simptome veroorsaak
OCD is 'n komplekse siekte met baie oorsake , insluitend biologiese, sielkundige en sosiale faktore. 'N Sielkundige proses wat OCD simptome kan veroorsaak en in stand hou, is 'n dringende samesmelting. Kom ons ondersoek die verband tussen denk-aksie-fusie en OCD-simptome.
Wat is gedagte-aksie-fusie?
Gedagte-aksie-samesmelting is wanneer jy glo dat jy net oor 'n aksie dink, gelykstaande is aan die daadwerklike uitvoering van daardie aksie.
Byvoorbeeld, as 'n gedagte willekeurig in jou gedagtes verskyn oor iets wat onaanvaarbaar is - soos om jou maat te vermoor - sou jy dit net so erg voel as wat hulle werklik benadeel.
Gedagte-aksie-samesmelting kan ook mense lei om te glo dat denke oor 'n ongewenste gebeurtenis dit meer waarskynlik maak dat die gebeurtenis sal plaasvind. Byvoorbeeld, jy dink dalk dat deur 'n geliefde te verbeel om in 'n motorongeluk dood te gaan, dit op een of ander manier die kanse verhoog dat dit eintlik sal gebeur.
Gedagte-aksie Fusie en OCD Simptome
Die mate waarin iemand met OCD geneig is tot gedagte-aksie-fusie, voorspel hoe ernstig hulle OCD-simptome sal wees. Dit het daartoe gelei dat baie gedink het dat gedagte-aksie fusie 'n oorsaak van OCD simptome kan wees. Interessant genoeg, gedagte-aksie fusie en OCD simptome en kan gekoppel word deur 'n ander sielkundige proses genaamd gedagte onderdrukking . Alhoewel amper almal, vreemd, bizarre of skokkende gedagtes dwarsdeur die dag ervaar, as jy OCD het, kan jy hierdie "gevaarlike" gedagtes oorreageer deur hulle te onderdruk, wat hulle net slegter maak as voorheen.
Dit kan natuurlik lei tot 'n bose kringloop van meer gedagtesonderdrukking, gevolg deur meer ontstellende gedagtes.
Gedagte-aksie-samesmelting kan gedagte-onderdrukking bevorder deur jou te laat voel dat jou gedagtes "gevaarlik" is. Inderdaad, as jy glo dat die gedagte dat jy jou maat skaad, in jou kop seerkry, is ekwivalent daarvan om hulle eintlik te benadeel, dan is dit verstaanbaar dat dit 'n gevaarlike of dreigende gedagte is.
Op hierdie manier kan gedagte-aksie-samesmelting en gedagte-onderdrukking hand-aan-hand werk om ontstellende obsessies te skep. En op sy beurt kan sulke obsessies lei tot afwykende dwang , wat gebruik word as 'n poging om die gevreesde uitkoms of denke te neutraliseer of ongedaan te maak.
Gedagte-aksie Fusie en OCD Behandeling
Die aanspreek van gedagte-aksie-samesmelting is 'n sleutelkomponent van baie kognitief-gedragsgeoriënteerde sielkundige behandelings vir OCD. Alhoewel die verbeelde verband tussen gedagtes en optrede amper altyd onlogies is, kan dit soms moeilik wees om insig te hê in die irrasionaliteit van hierdie gedagtes. Terapie fokus gedeeltelik op die uitdaging van die verbeelde verband tussen gedagtes en aksies / uitkomste deur eksperimente of waarneming.
As jy byvoorbeeld bang is dat 'n bom wat in jou werkplek afloop, dit meer waarskynlik maak dat dit sal gebeur, kan jy dit doelbewus oorweeg en kyk of hierdie gevreesde uitkoms waar of nie. Alhoewel dit aanvanklik ontstellend is, kan hierdie soorte eksperimente help om oortuigings oor die verband tussen gedagtes en optrede uit te daag, asook om onderdrukking minder waarskynlik te maak; Inderdaad, as jou gedagtes nie eintlik gevaarlik is nie, stoot hulle dan weg?
Gedragsgeoriënteerde terapieë soos Aanvaarding en Verbintenis Terapie (ACT) werk ook om buigsaamheid in te dink eerder as om moeilike gedagtes soos obsessies uit te skakel met behulp van 'n verskeidenheid gedagtes, metafore en lewensverbeteringsoefeninge. ACT leer kliënte om minder te belê in hul gedagtes, wat help om die neiging om gedagtes as gevaarlik te benoem, te vermy.
Berle, D., & Starcevic, V. "Gedagte-aksie-samesmelting: Oorsig van die literatuur en toekomstige rigtings". Kliniese Sielkunde Oorsig 2005 25: 263-284.
Einstein, DA, & Menzies, RG "Die teenwoordigheid van magiese denke in obsessiewe kompulsiewe versteuring". Gedragsnavorsing en -terapie 2004 42: 539-549.