3 maniere om liggaamsopvoedingsklasse te vermy
Hoe om liggaamsopvoedingsklasse te vermy
As jy oor gunstelingsklasse op skool praat, kan die fisiese onderwysklas die minste bedrewe wees. Liggaamsopvoedingsklas is gewoonlik ook `n vereiste klas wat jy moet neem sodat jy kan gradueer. Dit is egter waarskynlik dat jy maniere kan vind om dit te vermy of om sekere klasse te vermy. Om sommige metodes te leer om die fisiese opvoedingsklas te vermy, kan jou `n bietjie beter daaroor laat voel.
Metode 1vermy liggaamsopvoedingsklas
Metode 2bekyk die angs wat die fisiese opvoedingsklas lewer
Metode 3maak die meeste van jou fisiese opvoedingsklas
Vra jou ouers om vir jou `n aantekening te skryf. As jy probeer om uit die fisiese opvoedings klas te kom, kan jy jou ouers vra om jou `n verskoning te skryf. Skole en onderwysers sal gereeld ouers se aantekeninge as geldige verskonings aanvaar. Probeer om jou ouers te vra om jou te help om `n af en toe gimnasiumklas te vermy deur `n aantekening te skryf.
Dit is waarskynlik dat jy jou ouers moet vra om vir jou `n aantekening te skryf wat sê jy is siek en onbevoeg om deel te neem.
Jou ouers kan vir jou `n aantekening skryf wat sê jy het `n verstuikte enkel of pols en dat jy tyd nodig het om te herstel.
Stel asof jy jou enkel gedraai het. `N Klassieke metode wat jy kan gebruik om `n fisiese opvoedingsklas te vermy, is om voor te gee dat jy jou enkel seergemaak het. Jy sal nie gevra word om deel te neem as jy jou enkel regtig beseer het nie. Om hierdie rede kan die suksesvolle besering van `n enkelbesering u verhoed om `n fisiese opvoedings klas te neem.
Jy kan probeer om te stop terwyl jy loop om die besering regtig te laat lyk.
Moenie verras wees deur hardloop of spring nie, aangesien dit duidelik sal wees dat jy geen beserings het nie.
Sê jy het `n migraine. Die hoofpyne en migraine is gewoonlik baie pynlik, wat u verhoed om betrokke te raak by fisieke aktiwiteit. Oor die algemeen sal jy die moeite wat betrokke is by die fisiese opvoedingsklasse vermy en jy sal moet wag vir die hoofpyn om te slaag. As jy `n hoofpyn kry, kan jy dieselfde resultaat behaal en `n klas vermy as gevolg van jou "migraine".
Om jou voorkop met jou handpalm te vryf, kan jou help om die idee uit te druk dat jou kop seer maak.
Moenie te veel beweeg terwyl jy die hoofpyn het nie.
Onthou om jou gesig te laat lyk asof jy werklik `n kopseer het. Jy moet egter nie oorreageer nie.
Vergeet jou klere of jou toerusting. U sal dikwels gevra word om atletiese skoene of klere te dra om aan klasaktiwiteite deel te neem. As jy jou klere of toerusting verloor het, is dit waarskynlik dat jy nie toegelaat sal word om deel te neem nie. "Vergeet" jou klere gerieflik kan `n maklike manier wees om die fisiese opvoedingsklas te vermy.
Dit is waarskynlik dat hierdie verskoning nie altyd werk nie, afhangende van die instrukteur en die aktiwiteit van die klas.
Swemlesse is die mees waarskynlike aktiwiteite waarin hierdie taktiek kan werk.
Moenie baie verskonings gebruik nie. Hoe vaker jy verskonings gebruik, hoe minder waarskynlik is hulle om te werk. U kan ook die fisiese opleidings kursus afkeur as u te veel klasse mis. Slaan net die gimnasiumklas van tyd tot tyd oor om jou grade te laat raak en hou die effektiwiteit van jou verskonings.
Wees versigtig met jou grade. Moenie oefeninge oorskakel nie, as dit jou sal laat afkeur.
Deur dieselfde verskoning in alle gimnasiumklasse te gebruik, sal jou instrukteur wonder of jy regtig nie kan deelneem nie.
Bekyk die angs wat die fisiese opvoedingsklas lewer
Verander jou klere sonder vrees. Baie mense voel ongemaklik wanneer hulle klere in die kleedkamer verander. Gevoelens van skaamte, oordeel of angs kan ontstaan ​​wanneer jy in die kleedkamer moet verander. As jy senuweeagtig voel om te verander voor die gimnasiumklas, kan jy van hierdie wenke probeer om die gevoel van privaatheid en vertroosting te handhaaf:
Probeer om in `n badhuis te verander.
Probeer om kortbroeke en `n hemp onder jou gewone klere te dra.
Dra atletiese klere as deel van jou normale styl.
Vir die swemklas, draai `n handdoek om jou middel en trek jou badpak aan deur dit daarmee te bedek.
Sommige vroue het `n sport-bra op die hoepel bra gesit. Dan kan jy die velg bra verwyder wat die sportbh verlaat.
Oorleef die feit dat hulle jou as `n laaste opsie kies. Die keuse van die span kan `n ware bron van terreur wees vir enigiemand wat aan `n gimnastiek-klas deelneem. Om die laaste opsie te wees, kan lei tot gevoelens van lae selfbeeld of selfwaarde. Dit is egter belangrik om dinge vanuit `n sekere perspektief te sien en positief te bly, al voel jy seer.
Vermy plaag of voel kwaadwillig. Slegte houdings sal mense net vervreem en jou negatiewe gevoelens verhoog.
Om met `n vriend of met jou span te koppel, kan jou help om beter te voel oor die aanvanklike verwerping. Moenie toelaat dat die feit dat hulle jou as `n laaste opsie kies nie, diegene wat om jou heen, verwerp.
Beheer die tydperk. Dit kan gebeur dat jy jou tyd tydens `n gimnasium klas het. Dit kan baie mense selfbewus laat voel en die klas wil vermy. U kan egter steeds deelneem aan die fisiese opvoedings klas en maak dit nie so stresvol vir u nie. Probeer om sommige van hierdie wenke te volg om jou gemakliker te maak:
Gebruik die hok om die pad of buffer te verander voordat die klas begin.
U sal moontlik ook na die klas moet kontroleer.
As jy tydens die gimnasium moet swem of swem, oorweeg dit om tampons te gebruik.
Maak die meeste van jou fisiese opvoedingsklas
Kleredrag vir die klas. As jy na jou fisiese opvoedings klas moet gaan, kan aantreklik toepaslik jou help om meer gemaklik te voel. As jy gereelde klere dra, soos jeans of `n trui, kan jy baie warm voel of nie kan beweeg nie. Dra altyd geskikte klere vir oefening as jy weet jy het `n fisiese opvoedingsklas.
Om `n T-hemp te dra, kan `n goeie idee wees.
Dra kortbroek of atletiese broek kan jou help om vars te voel en vry te beweeg.
Maak seker dat jy atletiese skoene of skoene het wat jy kan gebruik.
Bly by jou vriende. As jy vriende in jou PE klas het, kan dit by die bly van die klas help om die klas minder ongemaklik te maak. Jy kan met jou vriende praat terwyl jy die aktiwiteite van die klas doen om tyd te spandeer en jou gedagtes van die klas af te lei. Probeer om deel te wees van jou vriende se span of bly naby aan hulle tydens fisieke opvoedkunde klasse sodat die klas vlot kan vloei.
Wanneer jy by `n span aansluit, sluit een by waar jou vriende is.
Enige spanaktiwiteit moet met `n vriend gedoen word.
Probeer om naby `n vriend te bly tydens groot groepaktiwiteite (soos basketbal of skopbal).
Jy moet weet wat goed is vir jou. Alhoewel jy dalk nie jou fisiese opvoedingsklas geniet nie, kan daar gefokus word op die positiewe aspekte daarvan. Oefening het baie positiewe effekte op geestelike en fisiese gesondheid. As jy ongemaklik voel tydens `n fisiese opvoedings klas, probeer om jouself te herinner dat jy die volgende voordele ontvang:
Kyk na die minimum vereistes. Op `n stadium kan fisiese opvoedkundige klasse opsioneel wees. Elke skool sal sy eie vereistes hê rakende hoeveel fisiese onderwysklasse jy moet gradueer. Vra jou berader vir meer inligting en jy kan dus weet of jy in die eerste plek fisiese onderwys klasse moet neem.