InnerSelf Daily Inspiration 08-19-2019: Wil ek spanning ervaar, of wil ek ontspanning ervaar?
Wens u 'n dag van ontspanning eerder as spanning (vandag en elke dag).
Fokus vir vandag: Wil ek spanning ervaar, of wil ek ontspanning ervaar?
Om te ontspan is een van die kragtigste genesingsinstrumente wat ek ooit ervaar het. Emosionele lyding kom uit bedenklike kwessies, en dikwels word ons so besig om te dink dat ons dieper en dieper raak in die kwessies wat ons stres veroorsaak. Ons word in die omstandighede verstrik - heeltemal verswelg in die storie. Stres speel ook 'n belangrike rol in ons fisiese gesondheid, wat byvoorbeeld ons gewig, cholesterol en spysverteringstelsel beïnvloed.
Ontspanning skep 'ruimte' in ons gedagtes. Dit vorm 'n interne omgewing binne ons wat ons in staat stel om meer rasioneel te dink. Ons kan buite die probleem stap en oor ons volgende stap dink.
Miskien is die belangrikste faktor om te onthou oor emosionele welsyn dit: jy kan nie tegelykertyd gestres en ontspanne wees nie. Dit is 'n diepgaande stelling, want dit beteken dat dit nie saak maak wat jy ervaar nie, as jy die tyd kan neem en jou kan oefen om te ontspan, dan kan jy op enige oomblik 'n keuse uitoefen: wil ek stres ervaar of wil ek hê ontspanning te ervaar?
deur Sunita Pattani
In 'n tyd waarin depressie, stres en angs sulke algemene terme geword het, wil Sunita Pattani sê dat ons ons benadering verdiep en begin bevraagteken wie ons in die kern is. Sy bespreek waarom die verband tussen wetenskap, spiritualiteit en verskynsels soos byna-doodervarings noodsaaklik is vir langdurige emosionele genesing en lei u deur die sleutelbegrippe wat u moet toepas om meer van 'n rustige lewe te leef.
Die boeiende geskiedenis van verveeldheid
Vroue is nie beter as multitaskers as mans nie - hulle doen net meer werk