Hoe om onopgeloste konflik in u familie te hanteer
Jy hoef nie by familiebyeenkomste te bekommer nie
Terwyl familieverhoudings ondersteuning, vreugde en ander wonderlike voordele in ons lewens kan bring, kan hierdie verhoudings ook stres bring, veral wanneer daar onopgeloste konflik is. Aangesien dit moeiliker is om botsende verhoudings met familie te verlaat as wat dit sou wees as hierdie verhoudings net vriendskappe was, kan onopgeloste konflikte met familielede besonder pynlik wees.
Ons het sekere verwagtinge van vertroue en nabyheid teenoor familielede, en dit kan meer as net teleurstellend wees om te besef dat dit nie met alle familielede moontlik sal wees nie.
Die spanning van onopgeloste konflikte
Onopgeloste familie konflikte bring veral spanning by gesinsbyeenkomste in besonder. Verlede onopgeloste konflikte kan die olifant in die kamer word, wat deur almal gevoel word, maar nie direk in die situasie aangespreek word nie. Dit kan stresvol wees vir almal voor en tydens die gesinsbyeenkomste, wat soms ook 'n blywende gevoel van stres verlaat.
Sonder 'n opregte bespreking, 'n verskoning of 'n ander vorm van oplossing, word die vertroue aan albei kante gekompromitteer, en mag nie weet wat om van hierdie persoon in die toekoms te verwag nie. (Byvoorbeeld, die een keer dat jou skoonma gekritiseer het, kan jou kook elke keer as hulle kom besoek word, en ander kan jou spanning aandoen.) Dit lei baie mense om die ergste te aanvaar wanneer hulle elkeen interpreteer. ander se gedrag in die huidige en toekomstige interaksies eerder as om voordeel te trek uit die twyfel soos die meeste van ons doen met mense wat ons vertrou.
Ook verwysings of herinnerings aan vorige konflikte kan nuwe pyn veroorsaak en nuwe pyn skep.
Sodra 'n konflik op 'n rukkie gegaan het, alhoewel albei partye voortgaan en beleefd bly, is die gevoelens van pyn en wantroue gewoonlik onder die oppervlak, en dit is moeilik om op te los: om ouer seer te maak in 'n poging om hulle op te los, kan dikwels terugbrand , soos die ander party aangeval kan voel; Om die kwessie heeltemal te vermy, maar om wrok te hou, kan gevoelens in die hede vergiftig.
Wat jy kan doen by familiebyeenkomste
So, wat doen jy by 'n familiebyeenkoms wanneer daar iemand is met wie jy 'n onopgeloste konflik gehad het? Wees net beleefd. In teenstelling met hoe baie mense voel, is 'n familiebyeenkoms nie die tyd om ou konflikte te herhaal nie, aangesien sulke gesprekke dikwels rommelig raak voordat hulle opgelos word - as hulle opgelos word. Ek herhaal: wees beleefd, herlei gesprekke wat in areas kom wat konflik kan veroorsaak, en probeer om die persoon soveel te vermy as wat jy beleefd kan. Selfs as almal anders versuim om hierdie raad te volg, as jy in staat is om te fokus op die hantering van jou einde van die konflik op 'n vreedsame manier, kan jy 'n lang pad doen om gevegte by gesinsvergaderings te verminder en vrede te bevorder. Jy mag verbaas wees oor hoeveel van 'n verskil dit kan maak in die algehele gevoel van jou gesinsvergaderings, en in jou persoonlike gevoelens en stresvlak wat aan hulle lei. In die toekoms met hierdie persoon kan jy een van drie paaie neem:
Probeer die konflik op te los: Wanneer die hele gesin nie bymekaar kom nie, vra die persoon of hulle wil bespreek en oplos wat in die verlede gebeur het. As (en slegs indien) jy en die ander persoon dinge wil oplos en oop is om mekaar se standpunt te sien, kan dit 'n konstruktiewe idee wees. Om te sien waar elkeen die ander verkeerd verstaan ​​het of op 'n manier gedra het, sou jy verander as jy dit kon doen, met opregte verskonings , en op ander maniere die oplossing van die konflik kan herstel vir die toekoms. Probeer hierdie gesonde kommunikasievaardighede .
Vergewe en vergeet: As dit lyk of so 'n siviele vergadering van die verstand onwaarskynlik is, moenie dit stoot nie. Dit is waarskynlik 'n goeie idee om te probeer om die ander persoon te vergewe en te laat gaan. Vergifnis beteken nie dat jy jouself weer oopmaak om weer verkeerd te voel nie; dit beteken net dat jy jou gevoelens van wrewel en woede laat los. Jy kan versigtig wees in wat jy van hierdie persoon verwag in die toekoms sonder om woedend te wees, en jy sal die een wees wat die meeste sal baat. Sien hierdie strategieë oor hoe om te vergewe
Verminder kontak of sny die persoon uit jou lewe: As wat die ander persoon gedoen het, was beledigend en daar is absoluut geen berou of rede om te verwag dat dinge anders sal wees in die toekoms nie, kan jy jou kontak met hierdie persoon ernstig beperk of kontak afskakel. geheel en al. Dit is gewoonlik 'n laaste oord-keuse, maar in gevalle van mishandeling is dit soms 'n noodsaaklike om vir jou eie emosionele gesondheid te maak. Hier is hoe om 'n giftige verhouding te laat gaan