Helpende tweeling om terselfdertyd te slaap - Inligting - 2022
Helpende tweeling om terselfdertyd te slaap
Dit kan meer gekompliseerd wees om twee babas deur die nag te slaap. Maar oor die algemeen geld dieselfde reëls.
Stel dieselfde bedtyd vir albei in
Die idee is eenvoudig: plaas u babas terselfdertyd in die bed, en dit is meer geneig om 'n gesinchroniseerde slaappatroon te ontwikkel. As u dit nie doen nie, sal een of albei op enige gegewe tydstip wakker wees - en u sal baie moeg raak.
Nog 'n manier om u babas te sinkroniseer: sodra die een huil om gevoed te word, moet u die ander een wakker maak en hom ook voed.
Probeer twee beddens vir twee babas
Daar is geen bewys dat die deel van 'n krip tweeling bevoordeel nie, hoewel baie dit doen - en sommige ouers meen dat hul babas beter slaap. Maar die American Academy of Pediatrics adviseer teen die deel van wieg, en sê daar is 'n ekstra risiko vir oorverhitting, toevallige verstikking en skielike babas doodsindroom (SIDS).
Tweelinge wat voortydig gebore word, of met 'n lae geboortegewig, het 'n groter risiko vir SIDS, en om aparte kripbeddens te hê, kan hul risiko verlaag. U tweeling kan dit vertroostend vind (en veilig kan slaap) as u die krip naby mekaar plaas sodat hulle mekaar kan sien.
Stel 'n slaaptydroetine vir twee in
Ontwikkel 'n kalmerende bedtydroetine - miskien 'n warm bad, 'n verhaal van die slaaptyd en 'n paar minute van geknuffel of sing - en maak seker dat dit eenvoudig genoeg is om albei babas in te sluit. Bly by dieselfde aktiwiteite en u babas sal binnekort verneem dat dit tyd is om te gaan sit.
Sit u kalm baba eers reg
As die een baba tipies kieskeurig is en die ander gewoonlik kalm, kan u in die versoeking kom om meer tyd saam met die hardste te spandeer. Alexander Golbin, M.D., direkteur van die instituut vir slaap en gedragsgeneeskunde, gee sterk advies daarteen. Die probleem, verduidelik hy, is dat jou stil baba op dieselfde vlak van aandag sal misloop.
Dus as die een begin ophef, kyk eers na die ander een om seker te maak dat sy gelukkig en tevrede is. Dit verseker dat niemand misgekyk word nie, en dat beide kinders veilig en geliefd voel.
Moenie te veel daaroor bekommerd wees dat die een baba die ander een wakker word nie: baie tweelinge en veelvoude lyk nie gepla deur die huil van hul broer of suster nie, selfs nie as hulle in dieselfde kamer is nie.
Sit u babas in die bed wanneer hulle nog wakker is
Help u babas om aan die slaap te raak deur hulle in die bed te laat wegdryf, eerder as in u arms. Dit kan beteken dat elkeen na bedrywighede in bedwang gaan lê - miskien 'n vinnige geknuffel nadat u 'n boek gelees het of 'n liedjie gesing het. Weerstaan ​​die drang om elkeen te slaap of te verpleeg omdat babas wat bedlêend lê terwyl hulle nog wakker is, leer om op hul eie te gaan rus.
Draai jou babas in
Die eeue-oue gewoonte om elke baba in 'n dun kombers te wikkel of te vou, kan hulle help om veilig, veilig en gereed te voel. Hou op om ongeveer 2 maande te stop voordat u babas kan rondrol. (U kan dan oorskakel na 'n draagbare kombers om dit snags warm te hou.)
Maak jou baba gereed vir die perfekte slaap met hierdie drie eenvoudige swierige style.
Ontmoedig wakker bedags
Kuier en praat met u babas alles wat u gedurende die dag wil hê. Maar snags moet u die interaksie tot 'n minimum beperk, sodat dit meer geneig is om terug te slaap. Moenie oogkontak maak as hulle wakker word nie, hou hul kamer lig verlig en sit hulle weer reg in die bed nadat u hulle gevoer het.
As u babas minstens 12 maande oud is, kan u self-strelend aanmoedig deur aan elkeen 'n spesiale sagte speelding of kombers te gee om mee te slaap. Hierdie sogenaamde oorgangsvoorwerpe is vertroostend en kan help om hulle terug te slaap.
Aanvaar dat veelvoude deur die nag slaap as hulle gereed is
Die ontwikkeling van 'n gereelde slaappatroon hang dikwels van die gewig van u babas af, nie hul ouderdom nie. Dit beteken dat identiese tweeling geneig is om op byna identiese ouderdomme deur te slaap. Slaapatrone van broers-tweeling kan meer onafhanklik wees, veral as hulle van grootte of temperament verskil.
Wenke van ons webwerfouers
Dikwels kom die beste raad van mense wat in u skoene was. Hier is 'n paar wenke van ons ouers:
Ek het geleer dat my tweeling onafhanklike siele is, en dat hulle beter in aparte kamers slaap. Die een slaap deur die nag, en die ander staan ​​in die middel van die nag op om te eet. Een wakker is beter as twee wakker.
Verduisteringsgordyne en wit geraas is 'n moet vir 'n tweeling! Geen oulike klein nagligte, ens.
Ek het my tweeling op 5 1/2 maande van mekaar geslaap, en hulle dan weer in dieselfde kamer bymekaar gesit sodra hulle op hul eie goed geslaap het en hul laaste middagslaap ongeveer 7 of 8 maande laat val het.
My tweeling het nie goed in dieselfde krip geslaap nie, so hulle het na hul eie kripsies gegaan, maar 'n kamer gedeel (en nog steeds op 3 1/2 jaar). Om hulle te help slaap, gebruik ek 'n wit geraasmasjien.
Hoe gouer u tweeling sal slaap in die reëling wat u op lang termyn wil hê, hoe beter. Ons tweeling het sedert geboorte 'n kamer gedeel. Natuurlik, daar was rowwe aande, maar hulle moes gewoond raak aan mekaar.
Slaap het nog nooit maklik vir my tweeling gekom nie. Ons het 'n rukkie geslaap omdat dit die enigste manier was waarop iemand slaap kon kry! Dan is dit wat vir ons gewerk het: die eerste helfte van die nag het ons ons tweeling geskei - van 7 tot 10 uur. Dan sit ons dit na 'n droomvoeding in dieselfde kamer. Dit werk vir ons. Die volgende stap is om hulle saam in hul kamer te sit, vanaf hul 17:00. slaaptyd.
My tweeling het ongeveer 6 maande 'n ernstige slaapregressie gehad, wat uitgeloop het op hul scooting en tande. Hulle het ongeveer tien maande weer 'n regressie gehad toe hulle begin vaar. As dit gebeur, beveel ek aan dat u dit tyd gee. Dinge moet weer normaliseer. Dink aan middagslapies as oefening - om mekaar te ontwrig is onvermydelik, maar hulle sal leer om deur die ander se wakkerheid te slaap. Onthou ook dat elke nuwe dag 'n nuwe begin is.
My tweeling is 8 maande oud, en hulle moet 'n kamer deel. Ek het 'n groot slaap en 'n vreeslike slaap. Die lewe het heeltemal verander toe ek 'n iPod aan luidsprekers gekoppel het en lullabymusiek saggies gespeel het terwyl hulle slaap. Hulle slaap heeltemal deur die nag sedert die eerste aand wat ek dit gedoen het! Ek dink dit verseker hulle net as hulle toevallig wakker word in die nag, wat hulle ten minste drie keer per nag tot op hierdie punt gedoen het.
Ek het nie my seuns in verskillende kamers geskei nie. Hulle het gewoond geraak aan mekaar se gehuil, en nou is dit 'n stukkie koek! Ek sal 'n tweeling skud totdat hy regtig slaperig is, dan lê ek hom neer en laat hom 'n bietjie opkikker en gaan lê. Dan begin ek met die tweede een. Dit beteken dat hul middagslapies en slaaptye 15 tot 20 minute uitmekaar is. Met 'n tweeling moet u leer om buigsaam te wees en verwagtinge te laat vaar. Geduld is baie belangrik. Ek doen net alles een baba op 'n slag. Dit is al wat jy regtig kan doen.