Volunteer | A Satisfied Spirit
Posted in Personal Growth	| Tagged Jar of Joys, Lifestyle Evangelism, prayer methods, Prayer walking, Volunteer	| 4 Replies Leandie: 7 gewoontes help my só lyk | SARIE
FOTO Marijke Willems	Verwante Artikels
Pasop! Dié haarstyl kan jou hare laat uitval
5 wenke vir mooier, witter tande
Is dít hoe wenkbroue nou gaan lyk?
17 Augustusus 2016
Leandie: 7 gewoontes help my só lyk	deur Monica Pienaar
Sy’s blond, slim, beeldskoon en besig! Die Suid-Afrikaanse aktrise Leandie du Randt Bosch deel met ons sewe slim gewoontes wat sy oor die jare aangeleer het vir goedvoel en mooi- en gesond-wees.
1. Ek lewe volgens ’n 80/20 reël
Deur die week oefen ek en eet ek gesond en gebalanseerd (m.a.w. 80% van die tyd) en oor naweke bederf ek myself dan met iets lekkers (die ander 20% van die tyd). Ek eet nie sommer poedings nie, maar een keer ’n week klap ek ’n groot boks Smarties weg. Ek’s mal daaroor!
2. Ek het geleer om nooit skuldig te voel oor enigiets wat ek eet nie
Dit klink dalk vreemd, maar ek glo jou liggaam voel dié skuldgevoelens aan en stoor dan die kos as vet. Ek dink as jy die kos wat jy eet geniet, verteer dit makliker en is dit gesonder vir jou liggaam.
Dankie aan my amazing glam squad wat my reggekry het vir ons toer #NoOneCanBeatYouAtBeingYou Skin products @la_prairie_swiss @laprairie_aus Hair styling @jeanneletthall at @thesenatehairsalon Extensions (yes for body) @strands_of_love__ and Pearl from @hollywoodhairpta
A photo posted by Leandie du Randt Bosch(@leandiedurandt) on May 3, 2016 at 9:56am PDT
Die dag waarop ek nog die mooiste en gesondste gevoel het, was my troudag!
Thank you Wendy (0763633044) and @strands_of_love__ for my amazing bridal white and long locks #bestextensions #vacationready As jy lang hare soek go for it! Wearing @kobusrautenbach Photo @picturemeandu Happy holidays all! be safe
A photo posted by Leandie du Randt Bosch (@leandiedurandt) on Dec 11, 2015 at 12:38am PST
3. Ek gebruik tuisoefeninge en oefening-apps om myself te motiveer om aan te hou aktief wees
Ek hou daarvan om drie keer ’n week Pilates en hoë-intensiteit-intervaloefeninge te doen. Maar soms kan die moeite van ’n gim-uitstappie – soos vroeg opstaan, laat by die huis kom, verkeer, ver ry, slegte weer én nog meer – my vinnig demotiveer. Ek oefen daarom eerder by die huis deur aanlyn-oefeninge of oefening-apps en -boeke te volg. Dit spaar tyd en is warm en gerieflik. My gunsteling-aanlynoefeninge is Blogilates, Hot Yoga en die blogger Kayla Itsines se oefenprogram.
Different bathroom. Different day. Different show. #traveling #NoOneCanBeatYouAtBeingYou Show nr 31 of 60 #Kuruman sien julle vanaand saam @irene__louise #grateful
A photo posted by Leandie du Randt Bosch (@leandiedurandt) on Jun 15, 2016 at 12:05am PDT
4. Ek het geleer hoe mý liggaam werk
Ná hoërskool het ek baie gewig verloor deur volgens my bloedgroep te eet. Ek het uitgevind my lyf verteer koolhidrate moeiliker. En toe ek begin om bv. minder pizza en brood te eet, of dit heeltemal uit te sny, het ek natuurlik en op ’n gesonde manier begin gewig verloor. Ek het later ook Google gebruik en na aanleiding van my lengte, ouderdom en gewig uitgewerk ongeveer hoeveel koolhidrate ek daagliks kan eet sonder om gewig op te tel. Dis ’n goeie beginpunt.
5. Mooi vel en hare kom rêrig van buite én binne
Ek glo wat jy in jou lyf sit, wys op jou vel en hare. Drink daagliks twee liter water en vermy drankies met baie suiker in!
Dié foto is in 2011 geneem van ’n meer ongesonde en onseker ek. Ek moes toe kies of ek ’n aktrise of ’n bedryfsielkundige wil word.
FOTO: Skermgreep van www.kyknet.dstv.com
6. Slaap is byna belangriker as ’n gesonde dieet en oefening
Gelukkig kry ek tans baie tyd om te slaap omdat ons baie op die pad is en ek nie hoef te bestuur nie.
7. Ek weet hoe om te ontspan en geïnspireerd te bly
Ek’s mal daaroor om inspirerende selfhelp-boeke te lees. Ek het onlangs die aktrise Kate Hudson se Pretty Happy gelees en is nou besig met aktrise Cameron Diaz se The Longevity Book. En ek sou elke aand saam met my familie en vriende kon “wine and dine”.
My new read amazing stuff @camerondiaz #inspiration #longevity #LoveYourAge #CelebrateYou A photo posted by Leandie du Randt Bosch (@leandiedurandt) on Jul 20, 2016 at 11:20pm PDT
Kry nou jou Januarie-uitgawe van SARIE vir nóg oor Leandie!
Ken die verskil tussen natuurlike, organiese en “cruelty free” skoonheidsprodukte
’n Warm bad verbrand dalk kalorieë!
Kim Kardashian se antwoord vir rekmerke
Wenke vir ’n spa-bederf by die huis
Kate Hudson: Só lyk my vel op sy beste
Pas op! Parfuum in jou nek dalk sleg vir jou vel
Wie wil nie witter tande hê nie? ’n Sprankelende glimlag is dikwels een van die heel eerste dinge wat jy van iemand raaksien. Dit kan selfs ’n paar jaar van jou ouderdom aftrek! Probeer dié wenke vir ’n mooier, witter glimlag. …
Dié week met Ilzé … haar eerste blog! Gesonder bros koekies – sonder suiker en botter! Sepiesterre in Willem Botha-musiekvideo Glutenvrye karringmelkbeskuit met muesli en bloubessies Glutenvrye karringmelkbeskuit met fudge Glutenvrye karringmelkbeskuit met sjokolade en pistasieneut TEKEN IN Teken nou in op SARIE of SARIE KOS Teken in Nuut in ons winkel