Eet sjokolade sonder skuldgevoel | SARIE
FOTO Instagram @catrinmuse
… sjokolade met meer as 35% soliede kakao (kyk op die verpakking). Hoe meer soliede kakao, hoe minder is die ander bestanddele soos suiker en melk. Eet 'n blokkie of twee per dag – méér het nie enige bykomende voordeel nie, wys navorsing in Italië.
4. Kook met kakao
Gooi 'n teelepel gekapte kakaobone (cocoa nibs) in 'n smoothie. En 'n eetlepel in gebak of ander geregte. Dit gee 'n sjokoladegeur aan kos, sonder dat jy geprosesseerde sjokolade hoef te gebruik.