Grondwet in Chinese medisyne: bereik balans deur voeding - Kos - 2021
Grondwet in Chinese medisyne: bereik balans deur voeding
Pas jou dieet aan volgens jou grondwet om jou gesondheid te verbeter.
In tradisionele Chinese medisyne word balans beskou as die sleutel tot gesondheid en welsyn. Wanneer balans in die liggaam teenwoordig is, is ons oorweldig met energie en entoesiasme. Ons reageer meer verdraagsaam op stresvolle situasies, maak minder foute en onder geen omstandighede tevrede met die lewe nie. Om fisiese en psigo-emosionele gesondheid te verkry, is dit genoeg om die beginsel van die verhouding van yin en yang te verstaan ​​- twee energieë wat in wisselwerking met mekaar vorm, vorm alles in die heelal. Ons herken hierdie kragte deur die teenoorgestelde eienskappe: koue en hitte, duisternis en lig, vog en droogte, wat met hul polêre eienskappe mekaar aanvullend aanvul.
Yin en Yang is soos twee kante van 'n heuwel, waarvan een in die skaduwee is en die ander deur die son verlig word. Koue, duisternis, humiditeit, stilte, rustigheid - al hierdie is die eienskappe van yin. Yang, integendeel, is gevul met hitte, lig, droogte, aktiwiteit en angs. Die winterseisoen is die verpersoonliking van yin, die somer is yang. Oestrogeen is 'n hormoon met yin-energie, en testosteroon is yang-energie.
Yin en yang kleur en ons bui. Konsentrasie, kalm denke en ook hartseer en apatie is versadig met yin-energie, terwyl ekstraversie, agitasie, angs en vrees yang is. Interessant genoeg beskou Wes-medisyne melancholie en depressie as gevolg van oormatige produksie van die vroulike hormoon estrogeen (yin) en vrees - 'n oormaat van die manlike hormoon testosteroon (yang).
In 'n persoon, in 'n sekere verhouding, is daar beide yin-energie en yang-energie. Wanneer een van die elemente uit balans gaan, raak dit die hele liggaam. Die wanbalans is gewoonlik die gevolg van swak lewenstyl en die skadelike uitwerking van die omgewing. Spanning, oormatige oefening, lae-kalorie dieet, ongunstige weerstoestande - alles word weerspieël in die toestand van innerlike harmonie. Byvoorbeeld, 'n brandende ryp lei tot 'n toename in die element van Koue in 'n persoon met 'n yin-grondwet. Omgekeerd, as yang oorheers in u grondwet, mag u fisiese ongemak onder warm weer ervaar.
Die algemeenste simptoom van verhoogde Koue is kouekoors, wat voorkom, ten spyte van die hoë temperatuur van die lug. Dors na hitte, bleikheid, 'n toestand van loslating, depressie, apatie en moegheid spreek oor die wanorde van hitte-uitruilprosesse. Môre ontwaking, gepaardgaande met swaarkry in die kop, pyn en ontsteking van die nasale mukosa, is ook 'n simptoom van hierdie wanbalans. Onder andere, 'n koue klimaat, wanvoeding, ouderdom, langtermyn chroniese siektes, oormatige inname van verkoelde drankies, sappe, vrugte, roomys en ander verkoelde kosse moet uitgelig word. Oormatige koue gekombineer met vog vertraag die metabolisme en lei tot oortollige gewig.
'N seker teken van hitte is 'n sterk sensasie van hitte by matige lug temperature. Met die afbreek van hierdie element, is dit fisies moeilik om warm weer te verduur, daar is 'n voortdurende drang na koue drankies, die begeerte om in die skaduwee of in 'n lugversorgde kamer weg te steek. Mense met 'n voorkoms van koors het 'n rooi gesig en 'n harde stem. Hulle is prikkelbaar en verloor maklik hul humeur. Hulle het 'n konstante eetlus, en hulle gee voorkeur aan vetterige en koue kos. Sulke mense het gewoonlik hoë bloeddruk, hulle ly dikwels aan hoofpyn. Die voorkoms van koors word dikwels vergesel van koors op die lippe, aknee en uitslag.
Hitte kan voorkom met ander patogene, soos Humiditeit en Wind. Gewoonlik is sy "aanval" die gevolg van oorwerk by die werk, stres, leef in 'n warm klimaat, rook, verbruik groot hoeveelhede alkohol, asook pittige en vetterige kosse.
As gevolg van die hitte verdroog die vog in die liggaam en droogte kom voor. Die redes vir hierdie tipe wanbalans kan ook 'n tekort aan versadigde vet, sekere medisyne, oormatige angs en stres wees. Sy kenmerke sluit in droë lippe, tong, mond, keel, die teenwoordigheid van droë hoes en bloos. Mense wat geneig is tot die afbreek van hierdie element, is verskriklike lekkergoed en kan aan diabetes ly. Gewoonlik het hulle droë vel, bros hare en naels. Astheniese liggaam praat ook van die wanorde van hierdie element. Ander simptome is angs, prikkelbaarheid en angs.
Droogte kan voorkom wanneer hormonale vlakke verander word wat saam met 'n stadiger metabolisme voorkom. Daarom word dit dikwels vergesel van gewigstoename, veral in die buik. Spanning, verstandelike spanning, oormatige fisiese spanning, sowel as snags eet, konstante beperkings in voedsel (insluitende lae-kalorie dieet) en 'n droë klimaat veroorsaak ook 'n toename in hierdie element.
Vogsindroom word gekenmerk deur verwerping van vog, mis, neerslag. 'N Onbalans van hierdie tipe veroorsaak swelling van die bene, enkels, oppervlaktes, kolitis, 'n gevoel van swaarkry en swakheid. Humiditeit behels verwarring van gedagtes, gebrek aan logika in redenasie. Dit word in die sinusse gelokaliseer en veroorsaak inflammasie. Die vog wat in die longe opgehoop word, manifesteer homself deur siektes van die respiratoriese kanaal en brongi.
Hierdie element kan saam met Hitte en Koue bestaan. In die eerste geval verskyn die volgende simptome: verwerping van hitte, neerslag, prikkelbaarheid, lusteloosheid, opgeblase, rooi puisies, nat hoes. Wanneer Humiditeit gekombineer word met Chill, word dit gekenmerk deur koue afkeer, stadiger metabolisme, loopneus en die verkoue. Om in 'n reënagtige, mistige, vogtige klimaat te leef, kan 'n "verswakking" van Humiditeit veroorsaak en die toestand vererger.
'N wanbalans van hierdie element lei dikwels tot siektes soos verlamming of beroerte. Wind veroorsaak ook dikwels griep en seer keel. Die simptome is uiteenlopend: trekpyn, migraine aanvalle, 'n uitslag op die bors of nek, bewing, stuiptrekkings en duiseligheid. 'N Man met 'n oorheersing van Windkoue ervaar 'n aanhoudende afkeer van albei elemente. 'N prominente voorbeeld van hierdie siekte is artritis, vererger in koue weer. Wanneer die wind in aanraking kom met koors, is daar hoofpyn, brand, hoofpyn, uitslag, dors, angs en prikkelbaarheid.
Die wind styg as gevolg van ernstige stres, hoë bloeddruk, cholesterolplakkings op die arteries, en ook weens winderige weer. Lao Zi
As jy jou grondwet verstaan ​​en weet watter van die elemente in jou liggaam die maklikste uit balans is, kan jy moontlike kwale voorkom. Onthou dat, selfs al is die siekte een (hoofpyn, byvoorbeeld, met die wanbalans van hitte, koue, humiditeit en wind), kan die benadering tot die behandeling anders wees - dit hang alles af van watter element van die siekte veroorsaak word.
Dit is nie moeilik om 'n wanbalans op te spoor nie. Die belangrikste ding is om te luister na wat die sintuie en innerlike sensasies ons vertel. Hulle kan vinniger siektes as die nuutste diagnostiese toerusting voorkom. Sodra jy jou gesondheid beoordeel en verstaan ​​hoe om die dieet aan te pas, sal alles maklik en maklik wees. Uit die tabel "Hoe om produkte volgens die element te kies" sal jy uitvind watter kosse goed is en wat sleg is vir 'n persoon met 'n sekere soort grondwet.