Emosionele oorlewing in die tyd van Korona | Alta Cloete
← Die ooreenkoms tussen kos en inligting!
Wees slimmer as jou slimfoon! →
Maak seker dat jou inligting korrek is en dat jy nie onnodig ontsteld raak oor onbetroubare "feite" nie.
Meditasie hang nou saam met mindfulness. Nee, jy hoef nie 'n Boeddhis te word of jou lyf in onmoontlike posisies te knoop nie. Meditasie is eintlik net 'n manier om uit jou knaende gedagtes te kom en op jou sintuiglike ervaring te fokus. Gereelde meditasie kan help om kalmte en irritasie te verlig. Op YouTube is massas meditasies van verskillende lengtes beskikbaar. Insight Timer is 'n toepassing wat baie goed werk om jou aan te spoor om elke dag 'n tydjie aan meditasie af te staan.