Hoe om 'n Knie Brace te dra, so dit pas korrek
As jy kniepyn het as gevolg van besering of chirurgie, kan jy baat vind by fisiese terapie om jou pyn te verminder en jou bewegingsreeks en sterkte te verbeter. Soms kan jou fisiese terapeut of dokter aanbeveel dat jy 'n kniehals dra om jou knie te stabiliseer terwyl dit genees word van jou besering.
Dikwels na die operasie, kan u chirurg 'n spesifieke stut voorskryf wat u tydens u herstelperiode moet dra.
Knieoperasies wat gewoonlik vereis dat jy 'n stewel dra gedurende die herstelperiode, sluit in anterior kardiale ligament (ACL) chirurgie , laterale vrylating chirurgie , of patella tendon herstel chirurgie.
Jou fisiese terapeut kan jou help om te verstaan ​​hoe om jou kniehals goed te doen en te doen en om seker te maak dat dit behoorlik toegerus is. Hy of sy kan jou ook help om behoorlik te vorder met jou gang, mobiliteit en sterkte sodat jy uiteindelik kan ophou om jou stut te gebruik. Maak net seker dat jy met jou dokter praat en nou met jou fisioterapeut werk, sodat jy presies weet wanneer jy jou stut moet verwyder.
Die Gevare Van 'n Onbehoorlike Brace
As jy 'n kniehak dra, is dit belangrik dat dit goed gepas is. 'N Brace wat te los is, sal jou been skuif. Hierdie stut sal nie voldoende ondersteuning vir u knie bied nie, en dit kan moontlik 'n uitstootgevaar veroorsaak as dit te laag gly.
'N Te stewige stut kan ook probleme vir jou skep.
As jou stut te styf is, kan dit sirkulasie afsny na jou been of dit kan senuwees in jou been knyp. Dit kan tot verkleuring, swelling of gevoelloosheid en tinteling in jou been lei.
Eenvoudige metodes om te verseker dat jy jou stewel goed dra
'N Eenvoudige manier om te verseker dat jy 'n behoorlike grootte stut dra, is om die maatskaart te sien wat by jou stut kom.
Gebruik 'n maatband om die omtrek van jou knie by die gewrigte te meet, en kyk na die kaart om die regte stut te kies. Almal is 'n bietjie anders, so maak seker dat jy jou stewel probeer, en laat jou fisiese terapeut of dokter weet of jou stut te styf of te los voel.
Die ander eenvoudige metode om seker te maak jou kniehals is behoorlik toegerus, is deur die "twee vinger" metode te gebruik. Volg hierdie stappe om die twee vinger metode te gebruik:
Sit jou stut aan en maak die bande vas.
Skuif twee vingers onder 'n band.
As jou twee vingers nie onder die band kan pas nie, kan dit te streng wees; Maak die band effens los en herhaal die toets.
As jou twee vingers maklik onder die band gly en jy kan 'n derde vinger onder die band pas, dan is die band dalk te los. Stoot dit effens op en herhaal die toets.
Herhaal die twee vinger toets vir elke band op jou stewel.
As jy seker maak dat elke band behoorlik toegerus is, loop 'n bietjie rond en kyk hoe die knie brace voel. As dit teen jou knie gly, is dit te los; Draai die bande en probeer weer die twee vinger toets. As jy pyn, gevoelloosheid of tinteling in jou been onder jou knie ervaar, kan jou kniehals op te styf wees. Maak die bande los en herhaal die twee vinger toets.
Om 'n kniehals na besering of chirurgie te dra, kan 'n noodsaaklike komponent van u knierehabilitasieprotokol wees. Dit is noodsaaklik dat jou kniehals goed pas vir jou veiligheid en vir normale genesing in jou knie. Nog 'n belangrike deel van jou knie rehab: oefeninge om die knie omvang van beweging en krag te verbeter . U PT kan u ook help met dié.
Maak seker dat u met u dokter of fisiese terapeut ondersoek of u enige vrae of kommentaar oor u kniehals het. Hy of sy kan jou help om die regte kniehals te gebruik en maak seker dat jou kniehals goed toegerus is.