Hoe om slagoffermentaliteit te herken en te hanteer - Geestesgesondheid
Hoof / Geestesgesondheid / Hoe om slagoffermentaliteit te herken en te hanteer
Hoe om slagoffermentaliteit te herken en te hanteer
Wat is die slagoffermentaliteit?
Om 'n slagoffer te wees vs. Selfbejammering slagoffer mentaliteit
Oorsake van slagoffermentaliteit
Voordele van slagoffermentaliteit
15 tekens van slagoffermentaliteit
Gevare van slagoffermentaliteit
Hoe om die slagoffermentaliteit te hanteer
Om iemand te help om die 'slagoffer'-ingesteldheid te oorkom (vriend, lewensmaat, familielid)
Wat as ek die een is met 'n slagoffermentaliteit?
Om verslaan en geviktimiseer te voel is iets wat ons almal soms ervaar. As sulke voorvalle egter gereeld voorkom, veral wanneer slegte dinge gebeur, kan jy dalk in 'n sekere mate 'n slagoffermentaliteit aanneem.
Om te verstaan ​​wanneer en hoekom jy die slagoffermentaliteit aanneem, kan jou help om beheer in die lewe te herwin. Op sy beurt sal jy meer kan bereik as wat jy met die slagoffermentaliteit gedoen het.
Boonop sal jou selfvertroue en tevredenheid met die lewe ook toeneem.
Slegte dinge gebeur met ons almal. En hoewel ons die meeste van die tyd nie kan beheer of dit gebeur of nie, kan ons ons reaksies op hulle beheer.
'n Persoon wat die slagoffermentaliteit aanneem, sal die uitdagings op ander blameer en hul agentskap in die lewe verloën.
Maar wat beteken dit? En wat is die slagoffer mentaliteit ?
Slagoffermentaliteitsingesteldheid, soms slagoffermentaliteitsversteuring of kompleks genoem, behels 'n persoonlike oortuiging dat die lewe buite 'n mens se beheer is en doelbewus daarteen is.
Hulle kan hulself as ongelukkig en ander en die lewe as doelbewus onregverdig beskou, en sodoende hulle slagoffers van verskeie omstandighede maak.
As gevolg van hierdie oortuiging dat die lewe hulle onregverdig sal behandel, en hulle kan nie beheer daaroor gryp nie, verloën hulle verantwoordelikheid vir hul eie lewenskeuses. Gevolglik, voel selfs meer vas en verlam.
Wanneer die lewe 'n bol oor ons pad gooi, voel ons dalk soos 'n slagoffer. As ons teistering, bedrog, mishandeling of aanranding verduur, word dit verwag om onsself as 'n slagoffer te sien.
In sulke gevalle is dit heeltemal normaal om selfbejammering te ervaar as deel van die verwerking van die ervaring. In so 'n situasie sou die neem van verantwoordelikheid en onsself blameer foutiewe denke wees.
Wat 'n slagofferwees van slagoffermentaliteit skei, is die benadering tot die meeste dinge in die lewe.
Iemand met slagoffermentaliteitseienskappe sal die meerderheid (indien nie alle) situasies in die lewe as ongelukkig sien en hulself as magteloos aanvaar.
Daarom is om soms selfbejammering te hê deel van die menslike ervaring, maar om dit te doen, neem die meeste van die tyd 'n slagoffer-ingesteldheid aan.
Niemand word met 'n slagoffermentaliteit gebore nie. Mense ontwikkel dit as 'n hanteringstrategie wanneer hulle voel ander metodes is ontoepasbaar. Dit stel hulle in staat om voordele te kry wat andersins buite bereik sou wees.
As 'n aangeleerde gedrag was dit een of ander tyd nodig en nuttig.
Die meeste volwassenes wat die slagoffer speel, is as kinders op sekere maniere geviktimiseer. Dit kan wees deur fisiese, seksuele, of emosionele mishandeling .
Verder a studeer het dit selfs voorgestel viktimisasie-ervarings en sosiale inligtingsprosesse wat beskryf hoe 'n persoon hierdie ervarings hanteer, word aanvaar om 'n groot rol te speel vir die stabilisering van slagoffersensitiwiteit
Alhoewel nie almal wat trauma ervaar die slagoffermentaliteit sal ontwikkel nie, kan selfviktimisering wortels hê in 'n traumatiese ervaring. Dit kan daartoe lei dat 'n persoon 'n verlies aan beheer oor hul lewe voel, maak nie saak wat hulle doen nie.
Verder kan 'n slagoffer se persoonlikheid ook voortspruit uit die aanvaarding van die slagoffer-ingesteldheid wat ander familielede ten toon gestel het. Om hulle waar te neem en die voordele wat hulle pluk, kan 'n persoon laat besluit, min of meer onbewustelik, dat dit die moeite werd is om in hul voetspore te volg.
Sodra dit aangeneem is, gaan mense voort om dit te gebruik vir die voordele wat dit verleen totdat die skade dit swaarder weeg.
Iets moet die begeerte om te verander aanvuur, en dikwels is dit die frustrasie wat spruit uit slagoffermentaliteitsverhoudings. Om nie meer die voordele te kry nie, kan daartoe lei dat 'n persoon wil ophou om 'n slagoffer te wees.
Daar is baie voordele daaraan verbonde om die slagoffer te speel:
Vermy aanspreeklikheid vir jou optrede.
Ontvang oorweging en sorg van ander.
Mense is minder geneig om jou te kritiseer.
Ontduik konflikte aangesien mense jou wil vermy om te ontstel.
Voel jy is reg om te kla.
Verhoog die kanse om te kry wat jy wil hê, want mense voel jammer vir jou.
Ontduik moeilike situasies en omseil woede wat onder die hartseer versteek is.
Ontvang ander se aandag.
Mense verwag minder van jou, en jy kan met meer beperkte verantwoordelikheid wegkom.
Weer dinge wat jy nie wil hê nie met meer gemak, aangesien mense jou nie wil belas nie.
Die lys van voordele eindig nie hier nie. Elke persoon het sy redes om die slagoffermentaliteit te bevorder.
Alhoewel dit met die eerste oogopslag mag lyk asof slagoffers magteloos is, verskaf die slagoffer-ingesteldheid baie krag. Hulle is inderdaad besig om ander rondom hulle te beïnvloed as gevolg van die gevoel van onbevoegdheid.
Wanneer mense jammer voel en empatie het, is hulle meer geneig om gunste te gee, te vergewe of op verskeie maniere vir hulle te sorg. Dit versterk weer die slagoffermentaliteit en verskaf krag in verhoudings.
As jy iets wil verander, moet jy eers die huidige stand van sake erken om 'n strategie te ontwerp om dit te verander.
Alhoewel dit dalk nie maklik is om na die simptome van slagoffermentaliteit te kyk en jouself daarin te sien nie, is dit die nodige eerste stap.
Behalwe om te vertoon passiewe aggressiewe eienskappe wanneer daar interaksie met ander is, sluit slagoffermentaliteitstekens in:
Ontduik verantwoordelikheid en blameer op ander mense of lewensomstandighede.
Sien die lewe as eng, korrup en doelbewus teen jou.
Nie proaktief om oplossings te soek en/of dit te verwerp wanneer ander voorstel nie.
Om aanbiedinge van hulp te weier en redes te vind waarom hulle nie sal werk voordat jy dit selfs probeer het nie.
Om oor iets te kla, selfs al gaan dit goed.
Voel hulpeloos en nie in staat om lewensuitdagings effektief te hanteer nie.
Katastrofeer probleme en sien die toekoms as grimmig.
Om mense met 'n slagoffer-ingesteldheid in jou nabye kring te lok.
Om ontsteld te raak oor ander se slagoffer-ingesteldheid terwyl jy weier om enige veranderinge in jou lewe aan te bring.
Negatiewe selfspraak en jouself neerlê.
Voel ander is beter daaraan toe en het 'n makliker pad in die lewe.
Om simpatie aan te moedig deur tragiese verhale te deel.
Om ontsteld te raak as ander nie empatie het of gunste toestaan ​​as gevolg van jou ongeluk nie.
Die meeste gesprekke blyk gesentreer te wees rondom probleme waarmee die slagoffer te kampe het.
Selfsabotasie is 'n gevolg van te glo niks sal goed gaan nie.
Die slagoffer mentaliteit verhoudings is die mees onthullende wanneer dit kom by winste en die gevare van hierdie ingesteldheid. Die slagoffermentaliteit kan nuttig wees tot op 'n sekere punt in die verhouding totdat mense besef wat aan die gebeur is. Gevare van slagoffermentaliteit sluit in:
1. Beskadigde vertroue
As jy iemand het wat jou simpatie gebruik om hul eise uit te voer, begin jy geloof verloor in die aard van hul motiewe.
2. Verminderde betroubaarheid
Dit is moeilik om staat te maak op iemand wat hul optrede en foute op iets of iemand anders blameer.
3. Werkverwante probleme
Dit raak ingewikkeld vir medewerkers of werkgewers om van die persoon afhanklik te wees, sonder om aanspreeklikheid te aanvaar. Dit kan enige aantal gevolge hê, afhangende van die vlak van selfviktimisering en die impak daarvan op die span se produktiwiteit.
4. Verminderde verhoudingstevredenheid
Mense na aan die slagoffer voel dikwels gebruik en gemanipuleer. Die slagoffer word maklik die slagoffer en soek aandag wanneer eise nie nagekom word nie.
5. Gebroke verhoudings
Naasbestaandes kan die ingesteldheid van die slagoffer tot 'n sekere punt verdra. Sodra hulle begin voel dat hulle hanteer word, kan hulle nie net die gedrag bevraagteken nie, maar die verhouding self.
6. Verminderde selfvertroue en lewenstevredenheid
Ons is geneig om ons selfspraak te glo en te bereik wat dit vir ons voorstel. As ons glo dat net slegte dinge op ons wag en dit is al wat ons verdien, sal ons nie goed voel oor onsself of baie plesier in die lewe ervaar nie.
Om die slagoffermentaliteit te oorkom is nie maklik nie, tog is dit moontlik.
Die slagoffer-ingesteldheid is 'n verworwe eienskap wat na vore gekom het uit vorige ervarings, opvoeding en hanteringsmeganismes. Die goeie nuus is dat enigiets wat ons geleer het, ons kan afleer.
Afhangende van wie die persoon is wat die slagoffermentaliteit aanneem, sal jou benadering verskil.
Kyk ook: Motiveringsadvies oor hoe om die slagoffermentaliteit te oorkom.
Die eerste ding wat jy moet onthou, is dat jy nie verantwoordelikheid vir hul lewe kan neem nie, alhoewel hulle jou wil hê. En al kon jy, moet jy nie.
Om daar te wees vir hulle wanneer hulle die slagoffer speel, kan nogal uitdagend wees. Sodra jy ophou doen wat jy tot dusver gedoen het, sal hulle skuldgevoelens gebruik. Daarom, as jy iemand met die slagoffermentaliteit wil help, moet jy:
1. Identifiseer jou eie beperkende oortuigings wat jou verlam hou.
Wat is die snellers en oortuigings wat jou in die bose kringloop hou om verantwoordelikheid daarvoor te neem? Of dalk help hulle om meer verantwoordelikheid vir hul eie lewe te aanvaar?
Dit klink dalk soos: 'n Goeie vriend/vennoot/seun/dogter/ens. is altyd daar om hulp/oplossings/advies/ens aan te bied.
2. Skep nuwe maniere waarop jy hulp kan bied.
As jy heeltemal wegtrek, sal jy skuldig voel, so vra jouself af wat jy kan bied en voel steeds soos 'n goeie vriend/vennoot/familielid? Miskien is dit vir nou 'n simpatieke oor en geen besluite nie?
Aangesien jy hul reaksies kan verwag, pas die voorstelle aan wat jou aan die einde van die gesprek nie laat voel nie.
3. Berei vooraf voor vir die gesprekke om te verhoed dat u in die ou dinamiek ingesuig word.
Sodra jy jou benadering verander, sal hulle probeer om jou terug te trek in die ou patroon. Wanneer ons onder stres is, gaan ons almal terug na wat ons die beste weet, wat hulle sal gee wat hulle wil hê.
Om te ontdek hoe om iemand met 'n slagoffermentaliteit te hanteer, kan dit help om antwoorde voor te berei om die kanse om in ou gewoontes te verval, te verminder. Verander soos jy goeddink:
Ek is jammer dat dit met jou gebeur. Ek is hier wanneer jy oor oplossings wil dink en praat.
Ek het X hoeveelheid tyd voor ek Y moet doen; Ek hoor graag waarmee jy te doen het binne daardie tyd.
Ons verhouding is vir my belangrik, maar ek kan nie hierdie probleem vir jou oplos nie. Ek is bereid om daar te wees vir jou deur X vir jou te doen.
Ek gee om vir jou, en ek wil hê jy moet beter voel. Dit blyk egter dat ons in sirkels gaan. Kom ons kom hierna terug nadat ons tyd gehad het om te dink.
As jy onseker is hoe om die slagoffer se persoonlikheid te hanteer of dit te verander, moenie moed verloor nie. Jy hoef nie die reis te ken nie; jy hoef net daardie pad na verandering te wil neem.
Sommige professionele persone kan jou met hierdie transformasie help , sodat jy nie meer vasgevang voel nie.
Daar is stappe wat jy kan neem om die pad te begin stap en die slagoffer-ingesteldheid te begin verander:
Neem waar en hou in gedagte die skade wat die slagoffermentaliteit veroorsaak. Dit kan help om die begeerte om te verander aan te wakker.
Wees bedag op hoe ander mense dieselfde voordele verkry sonder om die slagoffermentaliteit aan te neem. Om alternatiewe maniere te ken om dieselfde voordele te verkry, kan help om die eerste stappe te neem.
Gebruik Ek in plaas van jou. Om verantwoordelik te wees kan skrikwekkend wees, maar dit is ook bemagtigend en sal jou selfvertroue en gevoel van waardigheid 'n hupstoot gee.
Identifiseer die oortuigings wat jou in hierdie dinamiek hou. Ons afwagtings dryf ons gedrag. As jy glo jy kan iets nie doen nie, sal jy nie eers probeer nie.
Oefen dankbaarheid vir die dinge wat jy het en waardeer.
Leun 'n helpende hand aan ander. Om behulpsaam te wees, kan ons help om ons perspektief te verander, beter te voel oor onsself en ons ervarings.
Oorweeg berading. 'n Professionele persoon sal jou help om die wortels van die slagoffermentaliteit te ontbloot en jou te help groei teen 'n pas wat vir jou geskik is.
Benader met sorg en geduld
Of jy nou 'n nabye persoon konfronteer of probeer om jou slagoffermentaliteit te verander, wees sag.
'n Persoon kies heel waarskynlik onbewustelik slagoffermentaliteit bo ander hanteringsmetodes. Enige tipe aanval sal nie nuttig wees nie. As jy wil hê hulle moet groei en beter word, behandel hulle beter.
Aanvaar 'n empatiese benadering sonder om jouself deel van die dinamiek te laat word. Om vir hulle om te gee en om met deernis te nader, maak nie van jou 'n deurmat nie. Dit wys jy gee om vir die verhouding terwyl jy grense het wat jy nie sal oorsteek nie.
Die ervaring om verantwoordelikheid te aanvaar is 'n oorweldigende een. Dit kan 'n lang en vrugbare reis wees, want met verantwoordelikheid kom vryheid.
Sodra jy jou vryheid van keuse en aanspreeklikheid vir dade bereik het, begin jy jou drome verwesenlik en voel goed oor jouself.