Meroho ea Lijo le Merero ea ho Iketsa Work- Alphatox Tea ea Boitšoaro ba Bohlokoa
Home > Liphephetso tsa Lijo le Merero ea Workout
Liphephetso tsa Lijo le Merero ea Workout
E se eka 31, 2020 Ho ja bohloeki ke eng?
Ho ja bohloeki ke eng?
Posted ke Alphatox Tsamaiso on E se eka 31, 2020
Sejo se Hloekileng ke eng?
Molao-motheo oa ho ja ka mokhoa o hloekileng ke ho leka ho ja ka hohle kamoo u ka khonang, ho ja lijo tse sa tsoakoang, tse sa tsoakoang. Lijo tse hlahang ka tlholeho ha li tsamaee ka botlalo.
Ho pheha lijo u le mong ho tla thusa menyetla ea hao ea ho atleha morerong o hloekileng oa ho ja. Ho ea lireschorenteng ha ho thibetsoe empa ka bomalimabe lijo tse fuoeng moo ha li nchafatsoe ebile li ka sebetsoa haholo, 'me tsa baka boleng bo fokolang ba phepo e nepahetseng. Haeba u sa tloaela ho pheha ka kichineng qala ka lintho tsa motheo ebe u tloha moo.
Lijo tse hloekileng li ka fapana haholo ho motho e mong empa ho na le ntho e le 'ngoe eo bohle ba e jang ba ka lumellanang ka eona: Lintho tse tšoeu li tlameha ho tsamaea! Sena se kenyelletsa lihlahisoa tsohle tsa tsoekere tse tšoeu le lihlahisoa tse tšoeu tsa phofo.
Lijo tsena ha li fane ka boleng ba phepo e nepahetseng. Lijo tsohle li hlile lia u tlatsa lia u fepa, athe lintho tse tšoeu li tlatsa takatso ea kelello empa ha li u khotsofatse.
Lijo tsena li boetse li etsa hore ho be thata haholo ho boloka boemo ba tsoekere ea mali bo tsitsitse. Ha tsoekere ea hau ea mali e phahame haholo kapa e tlaase haholo
e tla baka litakatso mme hape e ka baka matšoao a kang ho teneha le ho tepella. Sena se tla etsa
ho lula morerong o hloekileng oa ho ja ho thata le ho feta.
Ja lijo tse lekaneng ebe u li ja khafetsa. Se ke oa lumella mmele oa hau ho lapa kapa ho seng joalo ho tla ba joalo ka sebele
ka thata ho se qhekelle kapa hona ho ja lijo tse nang le phepo e phahameng. Ho ja khafetsa ho tla thusa
o laola boemo ba hau ba tsoekere ea mali. Morero oa lijo o kenyellelitsoe morerong ona o na le lijo tse 'ne.
Lijo tse tharo tse ka sehloohong le sejo se le seng tse tla ba ngata ho u fepa letsatsi lohle.
Tsohle li mabapi le tekano mme poleiti ea hau e lokela ho bonts'a seo. Leka ho ja liprotheine tse lekaneng.
mafura le lik'habohaedreite lijong tsohle. Tlatsa poleiti ea hau ka meroho e sa lekanyetsoang,
kenyelletsa mehloli ea boleng ba liprotheine, li-carbs tse thata le mafura a phetseng hantle.
Mokhoa o hloekileng oa ho ja o utloisisa hore ha se likhalori tsohle tse lekanang. Ha o jang feela
Lijo tse felletseng o na le monyetla oa hore o se ke oa li ja haholo le ho boloka boima ba 'mele bo phetse.
Lijo tsohle li tla fa 'mele oa hau limatlafatsi tseo o li hlokang ho boloka' mele oa hau o sa
boima bo phetseng hantle empa hape bo phetse hantle ka kakaretso. Lijo tsohle li na le vithamine e ngata le
liminerale tse kang Vitamin A, C, D le K, B12, magnesium le calcium.
Ehlile u ka li nka
tlatsetso bakeng sa tsena empa limatlafatsi li kenoa hamolemonyana ha li nooa ka mokhoa oa lijo lipilisi. Re khothaletsa Vegan Gummy Bears ea rona ea Vegan haeba u batla ho leka ho hong bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele ntle le ho nka lipilisi tsa maiketsetso kapa lipilisi tsa gimmicky tse rekisoang ke mabitso a mang.