Baba voeding | Babas, kinders en swangerskap - 'n Tydskrif vir swanger vroue, ouers en die hele gesin | September 2021
Kinders, soos volwassenes, eet nie net as hulle honger is nie, maar daar is situasies waarin hulle meer as nodig kan eet sonder dat hul liggaam dit nodig het. Alhoewel dit heeltemal normaal is, en dit nie 'n onmiddellike alarm moet veroorsaak nie, is dit vir die kind gerieflik om van die begin af te leer om hierdie oomblikke op te spoor om hulle te beheer, aangesien hulle, ongekontroleerd, die eerste stap op pad na vetsug kan wees. .
Voedsel is noodsaaklik om die liggaam te help groei en ontwikkel. Die lengte van die kind word tot 'n groot mate bepaal deur genetika, maar slegte gewoontes of 'n tekort aan eet kan die kind beïnvloed om nie die regte hoogte te bereik nie. As ons wil hê dat die kind reg moet groei, moet ons die voedsel versigtig kies. wat ookal nodig is.
Sodra die somer aanbreek, raak kinders mal oor ys, omdat die hitte die ideale seisoen is om dit te eet; as ons in die winter 'n ys aanbied, sal ons as ouers beoordeel word, en ons sal vreemde gesigte en dreigende voorkoms hê wat aandui dat dit 'n onvanpaste besluit is.
Daar is geen wonderkos nie, maar dit is waar dat daar voedselsoorte is wat vanweë hul eienskappe kinders se intelligensie kan verhoog en noodsaaklik is vir die behoorlike ontwikkeling van die brein van ons kinders. Kom ons kyk na almal en ... vergeet nie om dit by u daaglikse dieet in te sluit nie, sodat hulle 'n goeie akademiese prestasie het!
Suiker is direk en indirek deel van ons idee. Direk omdat ons suiker by die jogurt voeg (wanneer dit nie nodig sou wees nie, want dit het dit reeds), en indirek, omdat baie meer voedsel as wat ons dink suiker in hul oorspronklike samestelling het. Om hierdie rede moet ons ons dieet en die van ons kinders noukeurig ondersoek, omdat daar baie onherstelbare gevolge van suiker op die gesondheid van kinders is.
Water is een van die belangrikste chemiese verbindings vir die liggaam. Dit is baie belangrik dat die liggaam gehidreer word, veral by kinders, wie se strategieë om die regte liggaamstemperatuur te handhaaf nie so doeltreffend is as volwassenes nie. Watter simptome waarsku ons vir uitdroging by kinders?
Vetsug by kinders het die pandemie van die 21ste eeu geword. As ouers het ons die verantwoordelikheid om 'n goeie dieet aan ons kinders te bied wat voorkom dat die plaag versprei. Een van die dinge wat ons kan doen, is om oor te skakel na die kos wat ons op verjaarsdae vir kinders aanbied, vetsugpromotors en 'n swak dieet.
4 gevaarlike probleme wat kinders vinnig eet
Nie alle kinders eet op dieselfde spoed nie, en hoewel hulle stadig eet, veroorsaak dit nie noodwendig probleme nie - dit gee net die ouers se geduld uit. As 'n kind vinnig eet, kan dit hul gesondheid negatief beïnvloed. Wat is die probleme wat kinders wat vinnig eet, soos ons by verskeie geleenthede herhaal het, is dit noodsaaklik om die aptyt van ons kinders te respekteer en hulle nie te dwing om meer te eet as wat hul liggaam nodig ag nie, want op hierdie manier leer hulle van jongs af om die gevoel van versadiging op te spoor, iets transendentaal as ons oorgewig en vetsug wil vermy en hulle op te voed oor gesonde eet- en lewensgewoontes.
Vergeet van lepels, vurke en messe en teken aan by vingerkos of kos wat met u vingers opgetel en geëet kan word! Dit is 'n manier om klein en uiteenlopende porsies voedsel met u vingers te neem. Sonder twyfel, 'n prettige metode vir kinders om alles te eet. Wil u alles weet wat u met vingervoedsel kan voorberei?
As ouers is ons altyd onder die soek na die beste om ons kinders aan te bied, of dit nou die kwekerye en / of skole en buitemuurse aktiwiteite is, of wat gesondheid betref. Daarom het ons al van geboorte af onsself vrae gevra oor die beste dieet vir ons kleintjies.
Stres is een van die mees algemene siektes in die hedendaagse samelewing. Ons dink miskien dat stres uit ons kinders se lewens is, maar dit maak nie saak hoe klein, spanning en angs 'n werklikheid vir hulle kan wees nie, en voedsel kan dit vererger. Wil u weet watter kosse die meeste stres by kinders veroorsaak?
Bymiddels is stowwe wat by voedsel gevoeg word om dit in 'n goeie toestand te hou of om die reuk, smaak of kleur te verbeter. Die groot vraag wat ouers ons afvra, is: is dit giftig? Moet dit vermy word? Sorg moet gedra word, omdat sommige van hulle in hoë dosisse verband hou met die voorkoms van kanker of gevalle van hiperaktiwiteit by kinders.
Waarom moet ons nie die tyd bepaal wat 'n kind moet eet nie?
Daar is baie min dinge by kinderopvoeding wat vasgestel kan word, en die tyd wat elke kind moet eet, is een daarvan. Wat ons kan doen, is om sekere aanbevelings aan u te gee oor die geskatte tyd vir byvoorbeeld kinders op skool, maar solank daar faktore op die tafel is wat ons hieronder sal uiteensit.
Benewens die voedings eienskappe van die kos wat ons vir ons kinders verbruik en aanbied, en die gesondste gaarmaakmetode, is nog een van die vrae wat ouers ons stel oor die voeding van ons kleintjies, wat verband hou met kosmaak en bêre.
Vlekke op klere, hare vol kos, vuil gesiggie, kos op die vloer en Ma amper op die rand van ineenstorting as sy dink dat haar seun nie eet nie en dat hy net met kos speel ... Klink hierdie prentjie u bekend? Moenie bekommerd wees as u kind vuil word terwyl hy eet nie. Almal is voordele! En dat hierdie gedrag nou verband hou met die karakter en persoonlikheid van die kind en sy outonomie.
Baie kinders is geneig om huiwerig te wees om vrugte te eet, en daarom gebruik baie ouers vrugtesap (natuurlik of industrieel) as 'n gesonde alternatief vir 'n vrugstuk. Alhoewel dit 'n paar voordele inhou (dit bevat vitamien C en fitochemikalieë), het hulle ook hul negatiewe kant: hulle bevat nie vesel nie, maar bevat baie suiker, wat 'n gevaar vir tandheelkundige gesondheid en gewigstoename inhou.