Hoe ADHD-afrigting kan tieners en volwassenes help om gefokus te word
ADHD afrigting bou praktiese vaardighede vir die daaglikse lewe
Die idee van persoonlike afrigting om individue met ADHD te help, is in 1995 in 'n artikel aangebied deur Dr. Edward Hallowell. Die artikel, Coaching: 'n Adjunct tot die Behandeling van ADHD , is gebaseer op dr. Hallowell se kliniese ervaring as psigiater werk met pasiënte met ADHD en sy frustrasie met sy onvermoë om die meer intensiewe ondersteuning te bied wat dikwels nodig was om sy pasiënte te help om die uitdagings en komplikasies van die daaglikse lewe te bestuur.
"Terwyl die meeste van hierdie pasiënte wil slaag, hou hulle simptome op," het dr. Hallowell gesê. "Hul probleme lê nie soveel in die beoordeling van wat hulle moet doen soos in die volgende deur nie. Die meeste individue met ADHD kan jou vertel wat hulle wil doen, hul probleem lê daarin om dit te doen. "
Dit is waar 'n opgeleide afrigter kan help, leiding, ondersteuning, aanspreeklikheid en aanvullende behandeling gee. Die veld van ADHD-afrigting is sedert 1995 'n lang pad. Professionele verenigings vir afrigting is vasgestel, spesifieke opleidings- en sertifiseringstandaarde is ontwikkel, navorsing in die veld is opkomende en baie boeke oor die onderwerp is geskryf.
Wat doen 'n ADHD-afrigter?
Volgens ADDD-afrigtingsvereniging (ADDA) se subkomitee oor ADHD-afrigting, ondersteun ADHD-afrigters hul kliënte in die ontwikkeling van 'n omvattende begrip van beide die aard van ADHD en die impak van ADHD op hul kliënt se lewensgehalte.
Daarbenewens werk ADHD-afrigters saam met kliënte om strukture, ondersteuning, vaardighede en strategieë te skep. Afrigting help kliënte met ADHD om gefokus te bly op hul doelwitte, gesig struikelblokke, adres kern ADHD-verwante kwessies soos tydsbestuur, organisasie en selfbeeld, kry duidelikheid en funksioneer meer effektief. "
Baie mense met ADHD het nie organisatoriese vaardighede nie, dikwels verloor dinge of word oorlaai met verpligtinge. Hulle kan sukkel met die bestuur van hul tyd, prioritisering, beplanning, volharding in take en die behoud van motivering vir doelwitte. ADHD-afrigters pak hierdie en soortgelyke praktiese aangeleenthede aan. "Die afrigter bied 'n ondersteunende nie-veroordelende vennootskap waarin die kliënt aangemoedig word om redelike en haalbare doelwitte te stel en 'n aksieplan te skep om daardie doelwitte te bereik," sê Jodi Sleeper-Triplett, 'n ADHD-afrigter en die skrywer van Empowering Youth with ADHD . "Die afrigter bied ondersteuning as die kliënt werk om selfbewustheid, selfbeeld en selfvertroue te verhoog, alles belangrik vir gesondheid en welsyn."
Algemene Dag-tot-dag uitdagings vir tieners en jong volwassenes met ADHD
Sleeper-Triplett noem sommige van die algemene uitdagings tieners en jong volwassenes met ADHD kan die gesig insluitend:
Swak organisatoriese vaardighede wat lei tot verlore huiswerk, ontbrekende boeke, verlore selfone, klere, vergete afsprake, frustrasie en chaos op 'n daaglikse basis.
'N Tendens om te veel oorlaai met te veel werksopdragte gelyktydig. Baie keer word niks bereik of slegs gedeeltes van die werk word voltooi nie. Alhoewel akkommodasie beskikbaar mag wees, is hierdie studente huiwerig om hulp te vra, verkies om "alleen te gaan" en om verskillend van hul eweknieë te kyk.
Lewensbeplanningsvaardighede is beperk of onrealisties. Finansiële bestuur, tydsbestuur, prioriteits- en beplanningsvaardighede is nie ten volle ontwikkel nie. Die tieners en jong volwassenes moet 'n struktuur skep wat hul uitvoerende funksionele tekorte sal ondersteun.
Selfversorging word dikwels verwaarloos. Tieners en jong volwassenes het teenstrydige slaapgewoontes, swak voedingsgewoontes en vergeet om hul medikasie te neem.
By die voorbereiding vir hoërskool of kollegegraduasie het jong mense leiding nodig om 'n akademiese pad of loopbaan wat ooreenstem met hul belange te soek en hulle ADHD te akkommodeer. Onvanpaste loopbaankeuses lei tot gereelde veranderinge of mislukking in die kollege en 'n swak werkrekord, wat dit toenemend moeilik maak om weer te probeer.
Oorgange van middelskool tot hoërskool of hoërskool na kollege is uitdagend. Verantwoordelikhede verander en struktuur kan afneem namate die jong persoon meer onafhanklik word.
Algemene Dag-tot-dag uitdagings vir volwassenes met ADHD
Volwassenes met ADHD wat afrigting soek, het dikwels soortgelyke probleme as dié wat deur tieners en jong volwassenes gerapporteer word, sê Sleeper-Triplett. Uitdagings kan strydpunte insluit met fokus, swak bestuursvaardighede , probleme met die handhawing van verhoudings , finansiële probleme en gebrek aan selfversorging . Vir volwassenes kan hierdie probleme dikwels vererger word deur jare van misdiagnose (of geen diagnose nie), wat lei tot 'n reeks mislukkings in baie lewensareas.
"'N ADHD-afrigter kan volwassenes met ADHD help om hul selfbewustheid te verhoog, hul sterk punte te identifiseer en die proses van selfverkenning te ondersteun," sê Sleeper-Triplett. "Saam identifiseer hulle areas van fokus vir groei en verandering. Die afrigter verbind met die kliënt om gereelde en haalbare doelwitte te stel en gereeld die doelwitte en vordering te monitor. "En as gades, vennote of werkopsigters nie bewus is van die impak van ADHD op die individu nie, kan die afrigter die kliënt self help Advokaat en verduidelik hoe ADHD in die pad van die daaglikse lewe word.
"Die proses van werk met 'n ADHD-afrigter het my lewe gered, in die sin dat dit my lewe op die regte spoor het," sê Jeff Hamilton, 'n volwassene met ADHD wat in die verkoops- en bemarkingsveld werk. "Vir my was afrigting die volgende stap na die begin van my medikasie fase en ek weet dat dit 'n vereiste stuk van my legkaart was. Afrigting het my 'n groot impak gehad. "
'N ADHD-afrigter vind
ADHD-afrigter, David Giwerc, wat ook stigter en voorsitter van die ADD Coach Academy is, beveel aan dat enigeen wat belangstel om 'n afrigter te huur, minstens drie afrigters moet onderhou om te bepaal: (1) hul kennisbasis van ADHD, (2) hoe dit geïntegreer is in die afrigting, en (3) hul vlak van vaardigheidsbevoegdheid wat die afrigtingsproses fasiliteer.
"'N Potensiële afrigter moet jou afrigtingsfilosofie kan vertel, hoe hulle met jou sal werk en wat jy tydens 'n sessie moet verwag," sê Giwerc. "Die meeste afrigters bied u 'n komplimentêre sessie aan om die afrigting te ervaar. Tydens die sessie meet hoe die verbinding met die afrigter voel, hoe gemaklik deel jy met hierdie individu? Is hy / sy jou bemagtig of advies gee? Hoeveel vordering het ons in die sessie gemaak? Watter nuwe bewustheid het ek tydens my sessie behaal? Het ek meer geleer oor hoe die afrigter en die proses my vorentoe kan beweeg? Het ek geleer hoe my ADHD in die pad kom? "
Giwerc beklemtoon dat ADHD-afrigters goed opgelei moet word, verkieslik by 'n geakkrediteerde afrigteropleidingskool soos die ICF, Internasionale Afrigtervereniging, die beheerliggaam van die afrigtingsberoep.
Hier is 'n paar organisasies wat ADHD-afrigters se dopgehou lys:
Internasionale Coach Federasie (ICF); www.coachfederation.org
Instituut vir die Bevordering van ADHD Coaching (IAAC); www.adhdcoachinstitute.org
AD / HD-afrigter-organisasie (ACO); www.adhdcoaches.org
Nasionale Aandagtekortversteuringsvereniging (ADDA); www.add.org
Kinders en volwassenes met Aandagte Tekortversteuring (CHADD); www.chadd.org
Professionele Vereniging van ADHD-afrigters (PAAC) www.paaccoaches.org (geen lyste tot op datum nie)
Giwerc, David. Onderhoud / e-pos korrespondensie. 5 en 9 Januarie 2011.
Hallowell, Edward. "Afrigting: 'n Adjunct tot die Behandeling van ADHD" LifeManagement Center 1995.
Sleeper-Triplett, Jodi. Onderhoud / e-pos korrespondensie. 8 en 10 Desember 2010.
Hamilton, Jeff. E-pos korrespondensie. 5 Januarie 2011.
Monastra, Vincent. Ontsluiting van die potensiaal van pasiënte met ADHD: 'n Model vir kliniese praktyk. Amerikaanse Sielkundige Vereniging. 2008.
Ratey, Nancy en Jaksa, Peter. "ADDA-riglyne vir die afrigting van individue met aandaggebreksafwyking" Aandaggebrekversteuringsvereniging. 2002.