Hoe om paniekaanvalle te genees - Inligting
Hoe om paniekaanvalle te genees
'N Paniekaanval is 'n biologiese reaksie van ons liggaam op iets wat ons bang maak, dit kom meestal skielik voor en veroorsaak ernstige fisieke reaksies, kortasem, koud gevoel, bewing ...
Is dit moontlik om paniekaanvalle te genees?
In die oorgrote meerderheid van die gevalle en met die hulp en behandeling van 'n goeie professionele persoon, is dit moontlik vir 'n persoon om op te hou ly aan herhaalde paniekaanvalle. Maar hiervoor is dit belangrik om 'n dokter te besoek wat die diagnose kan bevestig en 'n toepaslike terapie vir elke geval aanbeveel.
Foto deur Milada Vigerova op Unsplash
Huidige behandelings bestaan ​​gewoonlik uit sielkundige terapieë wat ons help om te verstaan ​​dat daar baie mense is wat dieselfde ly, dat dit 'n baie algemene toestand is, dat ons nie mal raak nie, en dat ons nie hieraan gaan sterf nie. Dit gaan oor die bereiking van 'n kognitiewe herstrukturering, dit wil sê om die denkwyse van die pasiënt te verander.
Sodra die pasiënt meer positief, optimisties en realisties voel oor sy probleem, sal die terapeut hom help om die 'sneller' te identifiseer wat gewoonlik sy paniekaanvalle veroorsaak. Dit kan 'n gedagte, 'n sekere situasie, 'n sekere aktiwiteit of iets so subtiel soos 'n klein verandering in u hartklop wees. Sodra die pasiënt identifiseer wat optree as 'n sneller of sneller vir 'n aanval, kan hulle leer om die simptome wat volg, te beheer.
Die laaste fase van die behandeling fokus gewoonlik daarop om die pasiënt te help om die aktiwiteite wat hy vermy uit vrees vir 'n paniekaanval te doen. Dit gaan daaroor dat hulle eers moet sien dat hulle nie regtig bang is vir hierdie aktiwiteite nie (ry, plekke binnekom met baie mense, koffie drink, op 'n vliegtuig gaan, in die openbaar praat ...) U is eintlik bang vir 'n paniekaanval terwyl u dit doen.
U leer dan dat die angs simptome wat u tydens hierdie aktiwiteite kan ervaar, nie in paniekaanval hoef te verander nie en dat dit deur die pasiënt self beheer kan word. Die terapie help die pasiënt bietjie vir bietjie om sy selfvertroue te herwin, om die simptome te beheer en om die vrees vir 'n aanval te verloor en as gevolg daarvan die aktiwiteite wat hy voorheen vermy het met totale normaliteit uit te voer. Dit is gewoonlik baie geleidelike behandelings (nooit skielik of gedwing nie) wat die pasiënt in staat stel om geleidelik selfvertroue te herwin en verkry fobies.
Ontspanningstegnieke kan ons help om deur 'n paniekaanval te "navigeer", asof die pasiënt 'n boot deur die golwe vaar. Soveel asemhalingstegnieke Hoe visualisering u kan help om minder bang te wees tydens 'n aanval, dit korter te maak, en selfs om toekomstige aanvalle te voorkom.
Soms kan 'n dokter antianxiolytic of antidepressant medisyne voorskryf aan mense wat 'n buitensporige aantal paniekaanvalle het as gevolg van 'n hoë vlak van angs. Homeopatie kan ook 'n goeie opsie wees vir diegene wat verkies om sterk medikasie te vermy.
Laastens kan dit nuttig wees om u ervarings te deel met ander mense wat 'n paniekaanval gehad het, of in sommige gevalle geleer het om hul angs te hanteer.