5 maniere joga kan jou geestelike toestand verbeter - Gesondheid - 2021
Waarom oplos joga sielkundige probleme sowel as 'n terapeut?
Mense regoor die wêreld sê dat na die gereelde joga-praktyk, hul sielkundige toestand op sommige magiese wyse verbeter. Hulle word kalmer, hulle kan makliker probleme hanteer, hulle gaan oor komplekse en oortredings, hulle begin makliker en makliker te lewe. Maar hoekom gebeur dit? Hoe het dit gebeur dat joga die benadering tot die psigoterapeut vervang het? Hier is 5 veranderinge wat op die verstandelike vlak plaasvind nadat joga geoefen is.
Die oorgang van die simpatiese na die parasimpatiese senuweestelsel. Met ander woorde, joga help om oorskakeling na kalm modus te oorskakel. Dit is byna onmoontlik om dit met die gedagtegang te doen, maar met behulp van spesiale tegnieke, heeltemal. Bewuste abdominale asemhaling sal help om angs, spanning en stres uit te skakel, kalmeer die senuweestelsel.
Die groei van selfbewustheid. Die praktyk van joga laat jou toe om 'n harmonieuse verhouding te vestig, eerstens met jouself. Aanvaar jouself, veroordeel veroordeling in jou eie adres, luister na jouself, jou behoeftes en begeertes, en moenie met die samelewing en stereotipes saamgaan nie. Sodanige gedrag bevry, bring sielkundige verligting, hierdie toestande impliseer nie 'n ophoping van stres nie. Jy begin gereeld eet en gereeld oefen, nie omdat jy waardeer sal word nie, maar omdat jy jouself liefhet en respekteer. Jy word meer selfvertroue in jouself, maar nie ten koste van die ego nie, maar ten koste van 'n eerlike verhouding met jouself.
Verbetering van romanse. Die vorige punt genereer dit outomaties: volwassenheid in die lewe word oorgedra na die verhouding met die geliefde. As ons verstaan ​​wat ons wil, as ons harmonieus en gelukkig is met die lewe, hoef ons nie ons maat te terroriseer nie. Met ons word dit warm en gemaklik, begin hulle uitreik na ons toe. Maar nie alles nie, maar soortgelyk aan die wil. Ons begin om dieselfde harmonieuse, gelukkige mense soos onsself te lok.
Aanvaarding van jou individualiteit. Die hoofrede vir ons ongemak is die versuim om jouself te aanvaar. Ons probeer om onsself te verbeter om ons lief te hê, maar ons verstaan ​​nie dat ons alreeds goed genoeg is nie. As ons hoor: jy is goed soos jy is, ons beskou dit as 'n oproep tot luiheid en agteruitgang, asof ontwikkeling slegs moontlik is in toestande van selfverval. Maar dit is nie. Dit is moeilik om te verstaan. Daarom is dit nodig om joga te oefen, wat geleidelik en saggies verduidelik waaroor dit gaan.
Lief vir jou wortels. In joga is verhoudings met ouers uiters belangrik. As ons in 'n spesifieke familie gebore word, moet ons deur spesifieke lesse gaan. So 'n houding stel die mens in staat om meer wys te wees ten opsigte van hul familie: om aanstoot te gee, die beste in mense te sien en nie vanselfsprekend lief te hê nie. Die meeste mense het verhoudings met hul ouers gespanne, en dit vergiftig die lewe. Joga werk deur hierdie oomblikke en verlig oortreding, afguns en woede.