Verslawing aan rekenaarspeletjies: hoe ons spelverslawing by haar man genees het - Nuttige wenke - 2021
Verslawing aan rekenaarspeletjies by volwassenes: tekens, hoe om te veg, voorkoming
Ek het gereeld by vriende gehoor dat hul vriende, jong mense, mans baie tyd op die rekenaar deurbring en verskillende speletjies speel. Toe lyk dit vir my so 'n klein ding, wat beteken dat hulle nie 'n man met iets anders kan interesseer nie. Ek het so 'n probleem gesien as ver, met iemand anders gebeur, maar nie met my nie. Hoe verkeerd was ek nie. My man het ook al sy vrye tyd begin vries in aanlynspeletjies. Eers 'n misverstand, dan 'n belediging vir hom. Totdat ek besef het dat dit 'n soort siekte is, verslawing. Dit is dringend nodig om daarvan ontslae te raak. Hoe ek spelverslawing by my man genees het - ek deel my ervaring.
Hoe om dobbelverslawing by 'n persoon te bepaal - tekens en simptome
Vir die begin, idraai sy na 'n sielkundigeom die tekens, die aard van dobbelverslawing beter te verstaan. Daar was baie van hulle, almal was pynlik bekend vir my. Daarbenewens hulle is goed naspeurbaar, dit is maklik om 'n patologie by 'n persoon te bepaal.
Die tekens sluit die volgende in:
Voor die wedstryd - herlewing, blymoedigheid, begeerte om dinge so gou as moontlik af te handel, so gou as moontlik in die parallelle werklikheid te duik. Gedrag, optrede skree dat hy in 'n sekere ekstase is, 'n voorspel van die spel.
Tydens die spel - alle emosies word vererger, groot opgewondenheid, emosionele toestand verbeter aansienlik.
As u die spel moet verlaat, iemand lei hom af, benodig aandag, word dan vinnig vererg, angs verskyn.
Die nutteloosheid om tyd te probeer beperkin speletjies deurgebring.
Aanvanklik is daar soms 'n hunkering na 'n rekenaar, maar dit word deur 'n stelsel vervang.
Konstante beloftes 'n Speler om saam te span, meer tyd saam met sy gesin deur te bring, word nie met sukses gekroon nie.
Die spel as 'n manier om weg te kom van probleme, eensaamheid, angs, slegte bui.
Die sielkundige het ná konsultasie raad gegee doen 'n klein toets vir haar manom die afhanklikheid te bepaal. Daar is min vrae, maar dit sal die beste wys as daar verslawing is, en wat om te vrees.
1. Die frekwensie van speletjies op die rekenaar
Elke ander dag.
As jy verveeld is en daar geen besigheid het nie.
2. Die aantal ure wat u aan speletjies spandeer het?
Vanaf 3 uur of meer.
Maksimum 2 uur.
3. Kan u die spel verlaat indien nodig?
Afhangend van die situasie.
Ja, geen probleem nie.
4. Hoe gereeld spandeer u u vrye tyd aan speletjies?
Altyd of in die meeste gevalle.
5. Het die speletjies die belangrikste byeenkomste belemmer?
Ja, dit gebeur gereeld.
Ja, daar was al verskeie kere.
6. Dink u aan speletjies as u besig is met gewone aktiwiteite?
7. Die rol van rekenaarspeletjies in u lewe?
Ek kan sonder hulle leef.
8. Sit u dadelik aan die spel, hoe kom u huis toe?
Dit is nou die tyd om die resultate te bereken:
Opsie "a" - 3 punte.
Opsie "b" - 2 punte.
Opsie "c" - 1 punt.
8 tot 12 punte - uitgedrukte simptome van afhanklikheid is afwesig.
13 tot 18 punte - moontlike afhanklikheid word opgespoor.
19 tot 24 punte - Heel waarskynlik, 'n gamer.
Waarom my man aan speletjies verslaaf is - vind ek die redes vir verslawing aan rekenaarspel
Ek kon nie eers dink dat my man 'n rekenaar-obsessie sou hê nie. Dit wil voorkom asof hulle baie tyd saam deurgebring het, gemeenskaplike belangstellings, reis na nuwe plekke. Maar so het dit gebeur, dit is nou nodig om net die meeste te neem beslissende optrede in die stryd teen hierdie afwyking.
Die sielkundige het my vertel wat die oorsake van rekenaarverslawing kan wees. Die belangrikste ding om te verstaan waarom gaan 'n persoon koplong in die spelwerklikheid?. As u hieraan aandag gegee het, kan u dit in die meeste gevalle doen help om ontslae te raak van verslawing.
Mees algemene rede- individuele eienskappe van persoonlikheid, karakter. Mense wat aanraak, kwesbaar, depressief is, met 'n lae selfbeeld wat geneig is tot spanning, kom byvoorbeeld gewoonlik weg van probleme juis deur hulself in 'n rekenaar te dompel. Hulle is daar gemaklik, gerieflik, niemand kry dit nie, steur hulle nie aan dom vrae nie. Hulle is daar vind 'n plek vir hul bestaan. So 'n gemaksone, waaruit daar reeds geen uitweg is nie. Sulke mense kan probleme ondervind om interpersoonlike verhoudings in die span by die werk te bou. Op 'n soortgelyke maniernie ander uitgange te vind nie (maar dikwels net nie die begeerte om iets te verander nie), hulle gaan weg van die werklikheid, wat lei tot die vorming van afhanklikheid.
Waarom is parallelle, gekoppelde werklikheid goed? Die antwoord op die oppervlak is dat alles eenvoudig is. Daar is 'n taak 'n hele reeks instrumente word aangebied om op te los. En selfs as daar 'n fout opgetree het, dan is dit sal nie tot negatiewe gevolge lei niebyvoorbeeld afkeur van die owerhede, mishandeling van nabye mense.
Tweede rede- nie-aanvaarding van jouself soos dit is, daarom is dit 'n gevoel van eensaamheid en misverstand van familielede. In hierdie opsig word 'n persoon spook deur 'n gevoel van spanning, emosionele uitputting.
'N Ander rede is nou verwant aan kinderjare en die vorm van onderwys.. Daar is twee opsies hier - hiper-bewaring of buitensporige vereistes. Twee teenoorgestelde punte, maar dit het 'n groot invloed op die psige van die erger.
In die eerste geval - 'n man is nie onafhanklik nie, sy ouers het alles vir hom gedoen, hy kan self nie 'n tree neem nie. Die spel is eenvoud in aksie, en 'n voorafgaande gevolgtrekking.
In die tweede opsie - die selfbeeld is so laag dat die uitvoer op die rekenaar is, waar u soveel keer as wat u wil, 'n wenner kan word deur uself deur fiktiewe verhale te laat geld.
Dit gebeur dikwels dat iemand nie belangstel in die werklikheid wat met hom gebeur nie. 'Ek is verveeld, niks goeds gebeur nie, niks om te doen nie' - tipiese gedagtes van 'n verslaafde wat op soek is na die opwinding van sensasie in die netwerke. Hy verstaan ​​nie dat niks van so 'n gekerm sal verander nie. Doen dit: moenie die lewe helderder, interessanter maak nie, gaan na 'n naburige stad, gaan na 'n konsert. Nee, natuurlik is dit makliker om by die rekenaar te sit en by die tenks te bril. En in hierdie geval is die spel 'n manier om 'n vervelige wêreld te vul.
Wat kan aantreklik wees in die spel? Die persoon wat 'n rekenaar gebruik om nuus te sien en met die regte inligting te werk, is vir my niks.
Maar vir die gamer - dit is 'n hele lys voordele:
Jou eie wêreldjie hêwat slegs vir hom beskikbaar is.
Gebrek aan verantwoordelikheid vir optrede en foute.
Voltooi onderdompeling en vermy die werklikheid.
herhaal die moontlikheid om foute reg te stel.
geleentheid neem onafhanklik besluite en die uitkoms beïnvloed.
Dit is presies waaraan gamers ontbreek. En om van verslawing ontslae te raak, moet familielede en vriende baie moeite doen, baie tyd spandeer, baie pogings aanwend om verander 'n persoon se wêreldbeskouing. Dit is moeilik, ongelooflik duur uit 'n emosionele oogpunt, en soms vanuit 'n finansiële oogpunt. Maar dit is die moeite werd geliefde man het weer 'n smaak vir die lewe gekry, nie rekenaar nie, maar eg.
Wat om te doen as iemand verslaaf aan dobbelary - gewilde metodes om verslawing aan speletjies te behandel
Daar is baie metodes om verskillende soorte dobbel te behandel. Van die gewone hulp van 'n sielkundige en psigiater tot nie-tradisionele maniere, soos om Boeddhistempels te besoek.
Ek sal net praat oor diegene wat nie net in die advertering help nie, maar ook in die regte lewe:
psigoterapie. Die doel is om die sielkundige konflik uit te skakel en die pasiënt sosiaal te integreer. Maar die belangrikste voorwaarde vir effektiewe versorging is die toestemming van die pasiënt tot die sessies, die begeerte om met die dokter saam te werk. Deur op te lê, sal druk slegs die teenoorgestelde uitwerking gee, en dit sal die situasie vererger.
Groepterapie. Almal weet waarskynlik wat dit is. Een sielkundige en 'n groep mense wat genees wil word. Hulle kommunikeer, elkeen vertel sy eie verhaal, openbaar sy emosies, bespreek probleme. Dit is 'n goeie geleentheid om mense oop te maak en nie bang te wees om te wys wat jy regtig is nie. Omdat almal wat gekom het, kan ons sê, in dieselfde bootjie is - 'n boot van sielkundige, emosionele afhanklikheid. Maar ook hier is die belangrikste punt die begeerte om die situasie reg te stel, na die normale lewe terug te keer. As daar geen begeerte is nie, sal daar geen resultaat wees nie.
hipnose. Ek ken een persoon vir wie hierdie metode regtig gehelp het. Maar diegene wat hipnotiese sorgdienste aanbied, is meestal charlatane wat geld lok. Dit is dus moeilik om 'n kundige en kundige persoon te vind.
Geneesmiddelbehandeling. Medisyne kan slegs dien as 'n hulpelement vir die belangrikste vorm van behandeling. So, byvoorbeeld, verskillende
Dieetaanvullingsverbeter slaap, verlig angs, normaliseer die psigo-emosionele toestand. Vitamien-minerale komplekse is geskik, maar dit is beter om 'n dokter te raadpleeg voordat u dit neem.
kodering. Ek kan niks sê nie, baie klinieke bied soortgelyke dienste, wat die metode kenmerk as 'n bewustheid van die vernietigende gevolge van verslawing, asook situasies wat daaruit kan voortspruit.
Daar is baie behandelingsmetodes, maar by enigeen van hulle is die begeerte om te herstel, na 'n normale lewe terug te keer. Geen begeerte - geen genesing.
Hoe ek my man behandel het vir dobbelverslawing - probleme en gevolge van verslawing aan speletjies
My man het nie onmiddellik die globale aard van die probleem besef nie.
Die eerste stap is ontkenning. Hy het nie verstaan ​​wat ek van hom wil hê nie. Nou ja, sit en sit by die rekenaar, wat is daarmee fout? Ja, dit kom na werk en onmiddellik na die netwerk, wat kriminele is, hy is nie 'n dwelmverslaafde nie, nie 'n alkoholis nie! Ek was beledig, gehuil, geskree, gevloek. Daar is net een antwoord - los my, ek sal 'n bietjie sit en ander dinge doen. 'N Uur, drie, vyf, het verloop - die fiktiewe werklikheid was interessanter. Hierdie periode het 'n jaar geduur..
Die tweede fase is bewustheid. Eenkeer het hy my gevra om te help om van verslawing ontslae te raak. Ek het gesien dat hy dit regtig wil hê, hy was moeg om tyd op die netwerk te spandeer, maar hy kon dit nie alleen doen nie - hy het nie die krag gehad om die probleem met my te deel nie. Toe vind ek hom 'n sielkundige vir die sessies. Hy het my hulp vreugdevol en dankbaar aanvaar. Dit is die helfte van die stryd.a.
Die derde fase - behandeling. Dit het ons 20 sessies geneem. Terapie het hom van binne na buite gebring, emosioneel, hy het homself heeltemal onthul, en al die probleme aan die sielkundige uitgelê. Maar die probleem was alledaags - werk. En die besluit was makliker as ooit - om die omvang van die aktiwiteit te verander. Wat hy gedoen het.
Die vierde fase is 'n nuwe lewe. Die werkverandering het baat gevind - die rekenaar het ver op die agtergrond beweeg. Natuurlik speel hy soms, maar dit is heeltemal anders, die emosionele toestand het ook gestabiliseer.
My voorbeeld is 'n voorbeeld van positiewe behandeling, toe die verslaafde self sy probleem verstaan ​​en besef het, om hulp gevra het. In so 'n situasie is dit makliker om saam te werk.. Maar daar is teenoorgestelde verhale wanneer iemand nie wil besef nie, dink dat dit goed gaan met hom. Dan is dit moeilik vir almal - familie, vriende, die gamer self. Die belangrikste ding is om nie op te gee en in die beste te glo nie.
Obsessie met rekenaarspeletjies - massapatologie. Dit raak volwassenes, kinders, adolessente. Daar is baie redes, en daar is ook maniere om dit te behandel.
Elke geval is individueel, maar as u wil en wil, kan alles reggestel word, en behandeling sal beslis 'n positiewe resultaat lewer.
Daar is verskillende faktore wat die ontwikkeling van spelverslawing beïnvloed. Die persoonlikheidsfaktor kom veral na vore: 'n ongevormde of onstabiele psige, 'n gebrek aan selfbeheersingsvaardighede, ontevredenheid met die werklike lewe, 'n begeerte om te kompenseer vir onvervulde lewensbehoeftes, maak 'n persoon meer vatbaar vir die ontwikkeling van verslawing aan rekenaarspeletjies.
Die rede vir die voorkoms van dobbelverslawing is ook geestesversteurings. Ons praat oor verskillende angstoestande, 'n neiging tot depressie en sosiale fobies. Onderdompeling in virtuele werklikheid help mense met psigopatie om hulself te realiseer en hulself van die buitewêreld te verdedig, belangrik te voel, 'n toestand van sielkundige welstand te bereik, hoewel dit vir 'n kort tydjie.
Sommige ontleders sien 'n ander rede vir die ontwikkeling van afhanklikheid van rekenaar- en mobiele speletjies in die sogenaamde beloningstelsel. 'N Aantal speletjies, insluitend multispeler-rolspeletjies en mobiele speletjies, behels 'n spesiale spelsiklus. Hierdie siklus sluit die beloning van die speler vir die toegewyde aksies in en moedig hom aan om voort te gaan speel. Die verwagting van so 'n beloning veroorsaak 'n chemiese reaksie in die menslike liggaam, gepaard met die vrystelling van dopamien - die 'hormoon van plesier'. Die liggaam onthou 'n aangename sensasie, en gevolglik verskyn verslawing. Dieselfde chemiese reaksie kan waargeneem word as iemand verdowingsmiddels gebruik.
Sommige skrywers meen dat spelverslawing spruit uit aanlyn-speletjies en 'n vorm van internetverslawing is. Daar word ook geglo dat sommige mense probleme ondervind nie uit die spelproses nie, maar weens ondoeltreffende tydsbestuur en selfs stigma wat met rekenaarspeletjies verband hou.
Geskille en navorsing oor verslawing aan rekenaarspeletjies is ongeveer dieselfde as die rekenaarspeletjies self. In 1983 het Barlow Souper en Mark Miller, wetenskaplikes aan die Louisiana Technical University. die eerste verslawing aan 'n arcade game beskryf Pac-Manvergelyk die afhanklikheid daarvan van psigo-aktiewe stowwe.
Die wese van afhanklikheid
Rekenaarverslawing is 'n obsessiewe behoefte om 'n rekenaar en die internet te gebruik, gepaard met sosiale wanaanpassing van persoonlikheids- en sielkundige simptome. Die afhanklike persoon word gekenmerk deur 'n gebrekkige persepsie van homself en die wêreld rondom hom.
Die Amerikaanse psigiater Ivan Goldberg het die begrip "internetverslawing" bekendgestel, maar verkies om 'n ander term te gebruik - "patologiese gebruik van die rekenaar." Dit is 'n breër term, dit word steeds toegepas. Hierdie konsep dek alle moontlike situasies van die gebruik van 'n rekenaar, en nie net kommunikasie in sosiale netwerke of aanlynspeletjies nie.
Daar is drie fases in die ontwikkeling van rekenaarverslawing:
Kennis van die internet en belangstelling in sy vermoëns. Hul toepassing is relatief tot hul lewe.
Die geleidelike verplasing per rekenaar van die belangrikste lewensareas: netwerke (selfs sommige mense kan geld verdien op speletjies), aanlyn afsprake doen, dinge koop, verkoop, kos bestel, virtuele toere, ens.
Byna volledige of volledige afwyking van die werklikheid in die wêreld van die internet en rekenaar.
Ongeag die duidelike tekens van afhanklikheid of eienskappe van persoonlikheidsgedrag, is dit gebruiklik om te fokus op verliese in die werklike lewe, en nie op die tyd wat u aan die rekenaar spandeer nie. Verliese vind gewoonlik plaas in die verhoudings van gesinsverband, daaglikse pligte, slaap en ontspan, sport beoefen, met vriende kuier, saam druk, lees afdrukke, stokperdjies, seksualiteit.
Dobbelary of rekenaarverslawing by volwassenes bedreig probleme in gesinsverhoudinge, insluitend egskeiding. Daar is dikwels finansiële probleme soos onredelike besteding van geld aan 'n rekenaar en die internet (rekenaaropgradering en betaling vir internetdienste) as gevolg van lenings en skuld (veral waar dit 'n casino speel).
Verlies van toegang tot die internet of mislukking in die spel kan veroorsaak dat 'n persoon 'n noodtoestand het, wat kan lei tot senuwee-ineenstortings en emosionele nood. Gevalle van dood as gevolg van chroniese gebrek aan slaap is bekend.
In die loop van werklike kommunikasie en sosiale interaksie verwerk iemand sosiale norme en waardes, ontvang hy ervaring en kennis. As gevolg van rekenaarverslawing en die gepaardgaande sosiale isolasie, verloor 'n persoon die vermoë om met mense te kommunikeer. 'N Persoon kan kommunikeer en homself in die kring van soortgelyke verslaafdes aanhelp, maar in ander opsigte raak hy insolvent. Vir hom verdwyn kategorieë soos besinning, empatie, selfidentifisering, die vermoë om jouself in die plek van ander mense te plaas en te dink hoe ander sien dat die individu verlore gaan.
Vir mense wie se beroep gekoppel is aan die werk op 'n rekenaar (programmering, artikels skryf, video's en foto's skep, ens.) Grens verslawing aan workaholism, dit wil sê dat een verslawing na 'n ander gaan en omgekeerd. Dit is nie net nodig om op die rekenaar te speel om van die werklikheid te skei nie. Wat die gesondheidsgevolge betref, is alle vorme van rekenaarverslawing net so skadelik.
Kenmerke van rekenaarspeletjies
Die meeste van die speletjies is gebou sodat iemand na die virtuele ruimte deur die held van die held kyk, dit wil sê dat daar 'n maksimum identifikasie met die karakter is. Dit is hierdie toetrede tot die rol wat die verlies aan verbinding met die werklikheid en met u ware "ek" veroorsaak. Geleidelik ontwikkel daar 'n konflik tussen die virtuele self en die werklike self.
Die werklike lewe is ryk aan konflik, kommunikasie met aangename mense en onaangename mense, teleurstellings en nederlae, maar daar is ook aangename kante. In die virtuele wêreld kan u 100% u gemaklikste werklikheid skep. Daar is 'n vermomming van vrees vir die samelewing.
Tekens van patologiese gebruik van 'n rekenaar by volwassenes sluit in:
voel goed of eufories terwyl u tyd op die rekenaar deurbring,
die onmoontlikheid of onwilligheid om werk of kommunikasie op die internet te stop (in die regte wêreld is daar niks interessanter, waardevoller of belangriker nie),
'n stelselmatige toename in die tyd wat u aan die rekenaar spandeer het (verhoogde verdraagsaamheid), die onvermoë om onderskeidelik 'n sessie by die rekenaar te beplan en ander lewenselemente,
onsuksesvolle pogings of 'n ongerealiseerde begeerte om tydverdryf by die rekenaar te beheer,
baie tyd gaan nie net aan die werk of speletjie self nie, maar ook aan aktiwiteite wat met die rekenaar verband hou (soek na programme en blaaiers op die internet, verhoog die krag van 'n rekenaar, versprei inligting in gidse, praat op tematiese forums),
verwaarlosing van familie, vriende en werk,
irritasie, 'n gevoel van leegheid en tekens van depressie buite die rekenaar,
lieg of weerhou van werklike aktiwiteite (rekenaaraktiwiteit),
ignoreer fisiologiese behoeftes, oorslaan van maaltye of eet onreëlmatig,
verwaarlosing van persoonlike higiëne
die gebruik van 'n rekenaar, ondanks 'n duidelike agteruitgang in die gesondheid, probleme in die familie of professionele omgewing, die versorging van geliefdes.
Boonop het internetverslawing aangedui op:
hunker daarna om elke minuut e-pos of bladsy op die netwerk na te gaan, profiel in die spel,
die angstige verwagting van 'n nuwe internetverbinding, wat byvoorbeeld onmiddellik na die werk plaasvind en teen die agtergrond van die huishoudelike verantwoordelikhede van die persoon en fisiese behoeftes,
klagtes van ander dat iemand te veel tyd op die internet spandeer,
klagtes van ander (familielede) dat iemand baie geld op die internet spandeer (baie moderne speletjies benodig beleggings).
Fisiologiese simptome sluit in droogheid en rooiheid in die oë, vaag visie, krampe en spierpyn, gewrigsprobleme, hoofpyn en rugpyn.
Twee kriteria is diagnostiese kriteria: die gebruik van 'n rekenaar veroorsaak nood, beskadig die liggaamlike, sielkundige, gesins-, ekonomiese, sosiale en interpersoonlike status van 'n persoon.
Die feit dat ons spesifiek oor die probleem van afhanklikheid praat, blyk ook uit die onttrekkingsindroom, wat waargeneem word van 'n paar dae tot 'n maand nadat die individu die "kommunikasie" met die rekenaar gestaak het. Die manifestasies van onttrekking sluit in:
psigomotoriese opwinding en angs,
obsessiewe gedagtes oor wat gedurende hierdie tyd op die internet gebeur het,
naboots die aktiwiteit op die rekenaar van vingerbewegings (vrywillig of onwillekeurig),
fantasieë oor wat op die internet gebeur of wat op 'n persoon wag as hy terugkeer.
Simptome verdwyn sodra iemand na sy vorige rekenaaraktiwiteit terugkeer.
Persoonlike eienskappe van verslaafdes
Dit is nog nie vasgestel wat primêr is nie: persoonlike eienskappe of rekenaarverslawing, dit wil sê die vraag is oop of die rekenaar die volgende persoonlikheidsveranderings veroorsaak, of dat hierdie eienskappe voorvereistes is vir die ontwikkeling van rekenaarverslawing:
deursettingsvermoë en deursettingsvermoë om doelwitte te bereik,
verwaarlosing van sosiale norme,
abstrakte en kreatiewe denke ontwikkel en 'n voorliefde vir kreatiewe aktiwiteit,
fokus op die proses van aktiwiteit, maar nie op die resultaat nie,
koudheid en ongevoeligheid in kommunikasie,
gebrek aan verantwoordelikheid.
Daar moet op gelet word dat hierdie funksies nie net in die konteks van spel- of netwerkverslawing oorweeg word nie, maar ook in toestande van afhanklikheid van 'n rekenaar ter wille van selfverwesenliking, selfontwikkeling. As ons aanneem dat hierdie kenmerke primêr is, is dit nie verbasend dat rekenaarverslawing ontstaan ​​nie - in die regte lewe is dit moeilik vir 'n persoon om ten volle te sosialiseer met so 'n baie teenstrydige stel. Dan vind iemand werk op die netwerk, vriende op die netwerk, opleidingskursusse op die netwerk, ens.
Dikwels word die ontwikkeling van afhanklikheid voorafgegaan deur die geleentheid en vermoë van 'n individu om gereeld kennis aan te vul en nuwe aktiwiteite te ontwikkel, wat dien as 'n bron van selfbeeld. Hiermee word iemand skielik bewus van sy eie intellektuele potensiaal, nuwe belangstellings en verborge vermoëns of vergete talente.
Lees meer oor wat mense op die internet lok, in die artikel "Voor- en nadele van internetkommunikasie".
Redes vir verslawing
Daar is verskillende voorvereistes vir die patologiese gebruik van 'n rekenaar:
lae selfbeeld, angs, neiging tot depressie,
onvermoë om vrye tyd en lewe onafhanklik te beplan,
afhanklikheid van die opinies van ander,
gevoel van onsekerheid, eensaamheid en onverstaanbaarheid,
die swaarkry van werk, studie, gesin, dit wil sê ontevredenheid met my lewe,
soek na nuwe sensasies en gevoelens, iets nuuts,
die begeerte om ondersteuning te kry, om verstaan ​​en aanvaar te word, die geleentheid om uit te spreek, die begeerte om jouself te bevry van werklike probleme,
die begeerte om van die skare te isoleer en hul rekenaarvaardighede te verbeter, om 'n "guru" te word in die wêreld van tegnologie en die internet.
Ongeag watter aktiwiteit 'n persoon op 'n rekenaar doen, as ons van verslawing praat, dan is die doel van sulke aktiwiteite dieselfde: om werklikheid te vermy, die illusie van veiligheid en sekuriteit te skep, balans te balanseer en innerlike harmonie te herstel. Hoe meer 'n persoon in die rekenaarwêreld gekonfronteer word, hoe swakker word die geleenthede vir willekeurige regulering.
Om ontslae te raak van rekenaarverslawing behels dus ingewikkelde werk, en begin met die identifisering van spesifieke redes om werklikheid te vermy. Hierdie probleme is individueel, maar alle verslaafdes word verenig deur 'n swak aanpassingsvermoë, verswakte sosialisering, 'n begeerte om oplossings te vermy en probleme te vermy, en 'n lae weerstand teen stres.
Om die probleem die hoof te bied, moet u die wortels van rekenaarverslawing verwyder:
Elimineer die ongemak wat die individu in die alledaagse lewe ervaar, dit wil sê, verhoog die weerstand teen frustrasie en stresweerstand.
Werk om verantwoordelikheid en vasberadenheid te verhoog. In die reël word rekenaarafhanklike mense toegerus met 'n verhoogde sensitiwiteit vir lewensprobleme, is hulle nie in staat om die houe van die lot te weerstaan ​​nie, en ontken hulle hul eie belang in die ontwikkeling van die lewe.
Om 'n verandering in die geestelike toestand en gemoedstemming van negatief na positief te soek. Dit wil sê om interessante aktiwiteite vir die individu in die regte wêreld te vind en om positiewe denke te vorm.
Ontwikkel hanteringstrategieë om moeilike lewensituasies te oorkom.
Dit is onmoontlik om die probleem van verslawing onafhanklik te hanteer - die pasiënt het self 'n veranderde bewussyn; diegene rondom hom het selde die toepaslike vaardighede. Om die ware oorsake van die begeerte om weg te kom van die werklikheid en die studie daarvan, te bepaal, raai ek u aan om na 'n persoonlike konsultasie met 'n sielkundige te gaan.
Die doel van voorkoming is om 'n persoon te help om die verantwoordelikheid vir sy eie gesondheid en lewe te besef, om die persoon op die hoogte te stel van besluitneming en die gevolge daarvan, asook oor die risiko's van die rekenaarwêreld. Dit is eenvoudiger om rekenaarverslawing te voorkom; elke persoon kan dit doen. Die voorkoming van spel- en rekenaarverslawing behels:
Die vorming van mediakultuur en die ontwikkeling van persoonlikheidstabiliteit tot die aggressiewe invloed van die rekenaaromgewing (meer hieroor in die artikel "Internet Security").
Om praktiese vaardighede te verbeter, is sosio-sielkundige opleiding geskik om sielkundige stabiliteit te verhoog, angs te verminder, selfvertroue te verhoog, selfbeeld te korrigeer, kommunikasievaardighede te ontwikkel, moeilike lewensituasies te oorkom.
Selfverwesenliking en bevrediging van behoeftes in die regte wêreld, respek vir jouself as individu, na eie belange.
Die vermoë om u emosies uit te druk en te reguleer, verlig spanning.
Verbetering van selforganisasievaardighede. Begin klein - maak 'n plan vir die dag en volg dit.
Die vermoë om betyds te ontspan en die rekenaar af te skakel. Aanvanklik word die rekenaar 'n middel tot einde, maar geleidelik word dit 'n doel. Stel u limiet vir 'n daaglikse verblyf op die rekenaar, vertaal dit in iets sinvol vir u. As die werk met 'n rekenaar gekoppel is, moet u die daaglikse verdienste aandui, wat voldoende sal wees. As u lief is vir netwerke en speletjies, vertaal dit dan in die skade wat u aanrig - u het aandete saam met u gesin gemis, het nie tyd om die boek te lees nie. In die voorkomingsfase kan u steeds daaraan vasklou; in die verslawingsfase sal geen "oordragte" help nie.
Die belangrikste reël vir die voorkoming van spel- en rekenaarverslawing is om die lewe te leef wat u wil. Daar is natuurlik algemeen aanvaarde sosiale norme wat nagekom moet word. Maar waar u die reg het om te kies en te stem (werk, verhoudings, stokperdjies, selfverwesenliking), moet u dit gebruik.
En dit is natuurlik belangrik om jouself te aanvaar. Mense hardloop baie meer gereeld van hulself af weg as van die werklikheid. Eintlik ontwikkel die werklikheid dus nie soos dit wenslik sou wees nie - daar is geen liefde vir jouself en 'n begrip van jouself nie.
Hoe kan u ontslae raak, of 'n geliefde red van verslawing aan rekenaarspeletjies?
Dit is onmoontlik om 'n persoon / kind van verslawing aan rekenaarspeletjies te genees deur bloot 'n speelding te kies of te voorkom dat hy speel. Dit is hoe om 'n honger maaltyd te ontneem, hoe om water van 'n dors te neem. Natuurlik verstaan ​​ons dat 'n rekenaarspeletjie 'n slegte vulmiddel vir 'n klankvektor is, soos vars hawermout vir 'n honger, maar dit is alles wat hy het. Niks anders as aggressie en 'n volledige gebrek aan begrip nie, in ruil daarvoor kan u nie verwag nie. Boonop sal die verbod slegs die begeerte om te speel versterk, en daardeur sal ons hom nog verder in hierdie afhanklikheid indring. En as ons ook die speler onder druk plaas, op hom skree, dwing om iets te doen, hom te inspanne, dan stoot ons hom, met ons eie hande, in die virtuele wêreld in. Daar is immers nie al hierdie vloekende en dom ophef nie, want daar - dit is goed!
Dit is nie nodig om die spel van 'n rekenaarverslaafde weg te neem nie, maar om iets te bied wat 'n groter orde, beter, interessanter sal wees. As u 'n persoon lekkerder kos gee, sal hy vars hawermeel weier.
Daar is dus net een manier om verslawing aan rekenaarspeletjies te behandel - en dit is nie maklik nie. 'N Gesonde persoon kan slegs uit die spel getrek word deur hom antwoorde te gee op sy interne vrae "waarom?" en "waarom?" Terloops, u kan 'n afhanklike persoon letterlik binne 'n paar minute van rekenaarspeletjies aflei, net deur 'n gesprek met hom oor die betekenis van die lewe en noukeurig na sy gedagtes oor hierdie onderwerp te luister. En hy sal beslis baie van hulle vind en baie van hulle is sleg en neerdrukkend, wat 'n depressiewe klankman nie verbasend is nie. Maar as hy sy vrae met vrae vestig, hom met 'n 'aas' haak, dit duidelik maak dat hierdie antwoord bestaan, kan hy geleidelik uit die put van dobbelverslawing getrek word en tot 'n ander lewe lei.
Waar moet u na hierdie antwoorde op die vrae "waarom?" en "waarom?" Dit lê in die begrip van die menslike natuur, die eienskappe van alle mense, hul lewens, en die belangrikste - die heel gesonde vektor waaruit al hierdie geestelike pyniging kom. Yuri Burlan vertel hiervan tydens opleidings oor die stelsel-vektorsielkunde. Hy hou sy lesings aanlyn sodat almal hulle kan besoek, ongeag hul woonplek. Gratis lesings word elke maand gehou, vind uit oor die naaste datums hier of deur op die banier te klik:
As u belangstel in nie net verslawing aan rekenaarspeletjies nie, maar ook aan ander dringende kwessies, teken dan in op die nuusbrief hieronder. In elke uitgawe vind u baie nuttige, interessante inligting.
Kyk na die video: Os maiores perigos da internet - Assistam, leiam, vídeo de grande importância (Augustus 2021).
Copyright 2021 \ Internet tydskrif hoe om alles te doen \ Verslawing aan rekenaarspeletjies by volwassenes: tekens, hoe om te veg, voorkoming