7 Dinge wat jou dokter moet weet as jy 'n atleet is 🚴‍ Dvuhkolessny Vriend
7 Dinge wat jou dokter moet weet as jy 'n atleet is
As atlete is ons mooi in lyn met ons liggame. Maar soms begin ons liggame seine dat iets verkeerd is. Miskien raak jou af en toe pynlike knie dikwels meer beseer. Of dalk het jou maat gekla oor jou konstante, knorrige bui.
Kwessies soos die bogenoemde kan beteken dit is tyd om 'n dokter se besoek te maak. Maar of jy nou op pad is vir 'n eenvoudige ondersoek of as gevolg van 'n kwaai probleem, is daar sekere dinge wat jy moet seker maak dat jou primêre sorgpraktisyn weet. Jou vlak van opleiding kan baie oor jou gesondheid verduidelik, en kan die raad wat hy of sy aan jou gee, beïnvloed. Daardie advies kan insluit om kruisopleiding by jou oefensessies te voeg om herhalende stresbeserings te voorkom, of om jou dieet te verander om te verseker dat jy behoorlik brandstof gee. Veral as jy nie 'n afrigter het om dinge in beheer te hou nie, kan jou dokter seker maak dat jou oefenroetine nie net effektief is nie - dit is gesond vir jou, persoonlik.
Ons het gesels met Aaron Mares, assistent professor aan die Universiteit van Pittsburgh se Departement Ortopediese Chirurgie, en mediese direkteur van die Pittsburgh Marathon; en Kortney Parman, 'n fietsryer en gesinsverpleegkundige praktisyn aan die San Francisco Mediese Sentrum van die Universiteit van Kalifornië; om vas te stel watter veranderinge en waarnemings atlete altyd aan hul dokters moet noem vir die beste, mees akkurate sorg.
Knieprobleme is algemeen onder fietsryers. Hier is waarna jy moet kyk:
Hoe dikwels werk jy uit
Mares sê dit is belangrik om te deel hoe gereeld jy opleiding, veral as jy 'n nuwe dokter sien. En moenie net noem hoeveel dae per week jy ry of hardloop nie, maar sluit in hoe lank elke dag, gemiddeld en op watter intensiteitsvlakke. Hy sê hy hou ook daarvan om te weet of uithouvermoë hul oefensessies aanvul met ander aktiwiteite, soos kruisopleiding en sterkte-opleiding, en wat daardie aktiwiteite is. Dit is belangrik vir dokters om te weet, want dit kan 'n faktor wees in jou waarskynlikheid van herhalende stresbesering. (Wil jy op die hoogte bly van die nuutste fiets nuus? Teken in op ons nuusbrief.)
Wat medisyne jy neem
Jou dokter sal jou waarskynlik vra, maar as dit nie die geval is nie, moet jy seker maak watter medikasie jy tans gebruik of opvallende voorskrifte wat jy in die verlede gehad het. Jou dokter moet die volle prentjie ken om jou die beste te help. Dit sal hulle 'n idee gee oor jou huidige mediese geskiedenis, of dit beheer word, en jou risikofaktore vir besering of siekte, sê Mares.
Veranderinge in bui of libido
Parman sê jy moet jou dokter vertel as jy 'n verandering in bui sien. Dit kan verband hou met oormatige oefening of moegheid, of dit kan dui op 'n onderliggende geestesgesondheidskwessie wat dikwels oor die hoof gesien of ongemerk word. Net so kan veranderinge in libido die voortgesette ondervoeding of ooropleiding aandui, wat sekshormoonvlakke kan beïnvloed.
Onvermoë om u gewone oefeninge te doen
As take wat maklik was om makliker te word (en pynlik), is dit iets om aan jou dokter te noem. Parman sê dat as jy 'n bietjie tyd geneem het of 'n ligter intensiteit vir minstens 'n week of twee uitgeoefen het en die pyn voortduur sonder verbetering, moet jy dit noem. Dit sal jou dokter help om te weet of bykomende opvolgtoetse (soos 'n X-straal of MRI) nodig is om die omvang van 'n besering te bepaal, en beter uitvind wat nodig is vir die behoorlike herstel.
Veranderinge in gewig
"Vinnige gewigsverandering het baie implikasies en impakte op die liggaam, en die primêre verskaffer kan help om te verseker dat dit ondersoek word," sê Parman. Onverklaarbare gewigsverlies kan sein oor opleiding lei; As dit ongemerk gelaat word, kan dit laer atletiese prestasie tot gevolg hê as jy nie genoeg brandstof het om jou pogings aan te pak nie. As 'n geregistreerde dieetkundige, neem Parman ook kennis dat eetstoornisse algemeen by atlete is. Om met jou dokter te praat, kan die eerste stap wees om hulp te kry.
Die tydsberekening van 'n besering
"As ek vier tot vyf weke polspyn gehad het, en dit het geleidelik erger geword, is daardie progressiewe aard belangrik om te weet, teenoor: 'Haai, ek gaan om 'n draai en my agterwiel uitgeskop en ek val neer op my pols, '' sê Mares. Dat progressiewe versus akute onderskeiding belangrik is om die dokter te help om 'n diagnose te kry ('n tendonbreuk versus tendonitis of tendinopatie). Jy sal ook enige kneusplekke of swelling wil noem, en as daar 'n "popping" klank was tydens die besering, is dit gewoonlik nie 'n goeie teken nie. Byvoorbeeld, 'n "popping" klank gevolg deur akute pyn in die Achillespees kan beteken dat die tendon gebars het.
Borsongeluk of asemhalingsprobleme
Beide Mares en Parman beveel aan dat as jy dinge soos 'n snaakse hartklop voel of as jou bors vreemd voel, voel jy 'n fladder, of voel kortasem. Jy moet dit met 'n professionele persoon opneem. As jy enige duiseligheid gehad het, of as jy ooit geslaag het, kan dit tekens wees van iets "meer aangaande," sê Mares. Dit kan sein enigiets van 'n stresfraktuur in jou ribbes insluit, as jy onlangs geval of neergestort het, op toestande soos oefen-geïnduseerde asma, 'n ongediagnoseerde aangebore harttoestand of angina.
En een ding wat nie so belangrik is nie: Veranderinge in hartslag
"Die hartsnelheid is maklik en kan verhelderend wees - en 'n goeie oefeninstrument, maar ons kan ook te veel in getalle lees," sê Parman. Baie faktore kan jou hartklop beïnvloed: genetika, fiksheid, siekte, slaapkwaliteit, stres, voeding, geestelike welsyn.Tensy jou rustende hartklop sê, 20 bpm hoër as normaal op 'n deurlopende basis, veranderinge in hartklop is waarskynlik die beste gerig aan jou afrigter. As jy dit egter met jou dokter wil bring, wees bereid om addisionele konteks te verskaf (en as daar geen ander simptome is nie, wees voorbereid vir jou dokter om te voel dat dit nie verdere aandag benodig nie).
← Inval met Wade Simmons
Gebruik Perceived Exertion om Fit te kry sonder 'n opleidingsplan →
George Hincapie Wedstryde Tour de France Rekord
Fokus Eerste resensie, £ 1,599.99
Lynskey Breakaway review, £ 2,161.83
Islabikes Beinn Klein kinders se fietsoorsig, £ 315.00
Smith Optics Forefront-helmresensie
Wrywings feite: vrye spoed van behoorlike verskuiwing
Vitus Sentier VRS review, £ 1,050.00
Opleiding: Kry in die vorm vir die Whyte Night enduro, deel 2
Daar is geen verbetering sonder herstel nie
Eerste rit: Trek Stache 9