Help die hartklop die gebruik van 'n watervloot wanneer u in die swembad stap? - Fiksheid - 2022
As u sonder vloot in water loop, verhoog u hartklop meer as om 'n vloottoestel te gebruik.
'N Watervlotter help mense wat in die swembad stap om dieselfde biomeganika te handhaaf wat hulle op die land sou gebruik. Maar 'n vloottoestel help nie om jou hartklop te verhoog en jou beter te oefen nie. 'N Water float of flotation belt maak jou meer lewendig en gevolglik hoef jy nie so hard te werk om bo die water te bly terwyl jy in diep water loop nie. Om 'n hoër hartklop te bereik, kan jy beter loop sonder enige vloottoestel.
Voordele van 'n watervloot
As u 'n gordel of vest dra as u in diep water stap, help u om dieselfde spiere te gebruik as u op droë land loop. Met flotasie kan u op u vorm konsentreer, en as u nie 'n sterk swemmer is nie, kan dit u veiliger en gemakliker laat voel in diep water. Die regte soort vloot sal u ook toelaat om te veel vooruit te leun.
Die voordele van vooruitstrewende flotasie
Waterloop of aqua-draf is veeleisender as u nie 'n vloot gebruik nie. Sonder vloei, sal u waarskynlik vinniger loop en meer spiere betrek as wat normaalweg gebruik word. U kan ook meer op u arms vertrou om u kop bo water te hou, terwyl u bolyfspiere gewikkel is wat normaalweg nie 'n groot rol speel in droëlandloop nie. As u hierdie ekstra spiere gebruik, sal u hartklop verhoog.
Om met 'n lae of matige intensiteit te loop, is dit meer veeleisend om in u hart te loop as om op land te loop. Dit is omdat beide arms en bene die verhoogde weerstand van water in die gesig staar, wat 800 keer digter is as lug. Dit is egter moeilik vir die meeste mense wat in water loop om hulself so hard te druk as wanneer hulle met 'n hoë intensiteit op droë grond loop, soos wanneer hulle op 'n heuwel klim.
Truuks om moeilikerhede te verhoog
Daar is 'n paar maniere om dit makliker te maak om in water te loop as u 'n watervloot dra. Een manier is om te konsentreer om u kop droog te hou; dit kan u dwing om 'n hoër vlak van inspanning te handhaaf, sodat u nie tydelik onder die wateroppervlak sink nie. U kan ook probeer om in warmer water te loop, of 'n stywe sintetiese hemp aan te trek, wat die hoeveelheid hitte wat u verloor, sal verminder en u hartklop kan verhoog.
Voorkoming en rehabilitasie van beserings
Om in water te hardloop of te loop is 'n uitstekende manier om fiksheid te handhaaf as u beseer is. Moet egter nie water loop of draf as u 'n heupfleksorbesering opdoen nie, wat vererger kan word deur hierdie soort onderwaterbewegings. Alhoewel dit met water kan loop, is dit moeiliker as om op 'n plat grond te loop, maar die koel water en die waterdruk help met die sirkulasie en voorkom dat u hartklop so hoog klim as wat dit onder sommige droëlandtoestande is.