1) Mekhoa ea LoGalbo e tla thusa ho phahamisa maemo a testosterone a tla etsa hore u fihlelle ka nako ea hau ea lactic kapele haholo. Sena se hlokahala bakeng sa ho chesa ka potlako mafura a 'mele a manganga. Ho sebetsa ntle le ho finyella boemo bona ho bolela hore ha o matlafatse mosebetsi oa hau. Ho matha ha li-anabolic ho tla u fa liphello tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa mosebetsi oa hao o boima. Gone ke boammaaruri gore diphetogo tse dintsi di ka baka mathata mangwe. Nako nngwe Jonathane o ne a dirisana le banna ba babedi ba a neng a atamalane le bone. Yo mongwe e ne e le tsala ya gagwe e bong Dafide yo o neng a tlhophilwe ke Jehofa gore a tle a nne kgosi. Yo mongwe e ne e le rraagwe e bong Saulo, yo Jehofa a neng a sa tlhole a mo amogela mme a sa ntse a busa e le kgosi. Boemo jono bo tshwanetse jwa bo bo ile jwa utlwisa Jonathane botlhoko fa a ntse a leka go tswelela a amogelwa ke Jehofa. Diphetogo tse re tshwanetseng go lebana le tsone di ka nna tsa dira gore re tlhobaele le go tlelwa ke poifo. Mme fa re ka leka go tlhaloganya tsela e Jehofa a lebang dilo ka yone, re tla kgona go tswelela re mo direla ka boikanyegi fa re ntse re lebana le diphetogo tseo.