Terwyl spanning 'n universele ervaring is - ons ervaar dit almal, en dit is 'n normale en selfs noodsaaklike deel van die lewe. Nie almal ervaar stres in elke omstandigheid nie. Byvoorbeeld, een persoon kan word irriteer en oorweldig word in 'n ernstige verkeersknoop terwyl 'n ander dalk hul musiek kan opduik en dit as 'n ligte ongemak beskou. 'N Geveg met 'n vriend kan vir die res van die dag vir een persoon rondbeweeg terwyl 'n ander dit dalk afskakel en feitlik later daarvan vergeet.
(Terselfdertyd kan die persoon wat meer oor hul verhoudings dink, hard werk om hulle gesond en gelukkig te hou, wat later stresvermoë vir stres kan veroorsaak as die persoon wat min in gedagte hou met onderhoudsonderhoud.) Hierdie verskille kan optel. tot chroniese stres of 'n minder gestresste lewe.
Ons ervaar ook verskillende grade van stres gebaseer op ons persoonlikheidstrekke en die hulpbronne wat ons beskikbaar het. Byvoorbeeld, ekstraverts is geneig om minder stres in die daaglikse lewe te ervaar en het groter sosiale hulpbronne, wat teen stres stoot. Perfeksioniste bring onnodig spanning op hulself en kan meer negatiewe geestelike en fisiese gesondheidsgevolge ervaar as diegene wat bloot op hoë prestasie fokus sonder die hoë selfvereistes van perfeksionisme. Diegene wat "Tipe A" is, kan almal rondom hulle stres, insluitend hulself. Diegene met genoeg geld om hulp te huur, kan stresvolle take delegeer, sodat hierdie hulpbron 'n voorsprong kan bied vir diegene wat sukkel om eindes te ontmoet en moet harder werk om kontant te spaar.
Ten spyte van hierdie verskille, ervaar meeste mense stres op 'n daaglikse basis, en baie van die stressors is dieselfde vir almal. Volgens 'n peiling op hierdie webwerf, die woorde van baie lesers en miskien belangriker, navorsing, is die volgende oorsake van stres aan 'n goeie deel van die bevolking:
Werk en die werkplek
Daaglikse probleme / te veel
Gelukkig het hierdie webwerf hulpbronne om u te help om hierdie kwessies en stressors te hanteer. Afgesien van die vind van stresbestuurstegnieke wat jou kan help om jou fisiologie te versag om minder sterk op stres te reageer, is daar strategieë wat jou kan help om stres in die toekoms te strek, wat sterk aanbeveel word. Volg die skakels in die bostaande lys om hulpbronne te vind om al hierdie stressors op die mees effektiewe maniere te hanteer. Elkeen kan 'n bron van geluk sowel as stres wees, en om te weet hoe om die stres van elke aspek van die lewe te navigeer, kan jou help om te ontspan en jou hele lewe in 'n groter mate te geniet. Lees verder, jy sal ook inligting en gereedskap vind wat jy kan gebruik om vinnig te kalmeer wanneer jy oorweldig voel en meer veerkragtigheid ontwikkel om stres te kry wat jou pad kom. Die volgende bronne kan help:
Vind meer tevredenheid by jou huidige werk : Sommige werk verhoog jou risiko vir uitbranding . Hier is 'n paar spesifieke dinge wat jy kan doen om jouself gelukkiger en minder gestres te hou.
Hoe en waarom moet jy gesonde vriendskappe handhaaf : Verhoudings kan 'n goeie buffer teen stres wees - of 'n belangrike oorsaak daarvan. Hier is wat jy moet weet om 'n sosiale lewe te ontwikkel wat jou geluk ondersteun.
Finansiële Stres: Die geheime om minder oor jou finansies te stres: Stres jy oor geld ? Jy is nie alleen nie. Mense in alle inkomstegroepe ervaar finansiële stres . Hier is wat jy moet weet om finansieel vry en stresvry te wees.
Is jy jou eie ergste vyand? Party mense is meer vatbaar vir stres en die gevolge daarvan as gevolg van hul manier om die wêreld te sien en nader. Veroorsaak jy jouself onnodige stres met negatiewe denke of gedragspatrone? (Jy mag verbaas wees!) Hier vind jy inligting- en selfassesseringsinstrumente om jou in 'n gesonder verstand te stel sodat jy minder stres kan ervaar sonder om jou hele lewenstyl te verander.
Voel oorweldig? 5 maniere om vinnig te kalmeer : Soms lyk stresvolle situasies vinnig saam, en skielik voel ons oorweldig en oorbelas. Hier is vyf maklike maniere om vinnig te kalmeer en terug te kom in 'n gemoedstemming wat jou toelaat om jou probleme op 'n meer rasionele wyse aan te pak.