Rimpels - opkoms, voorkoming en tuisremedies - Simptome - 2021
Veroudering van die vel: dit is hoe plooie ontwikkel, hoe dit vertraag kan word
Rimpels op die vel, veral op die gesig en hande, word al hoe dieper met die ouderdom. Dit is 'n eksterne teken van veroudering. Intense sonlig oor 'n lang periode verhoog die vorming van plooie. Daar is ook verskillende interne faktore soos hormone, etniese aspekte of siektes, sowel as eksterne oorsake, soos lugbesoedeling of temperatuur.
Hoe ontwikkel plooie?
Die boonste laag vel (epidermis) kry minder voedingstowwe met toenemende ouderdom. U bloedtoevoer lei na die dermis via golfagtige kontakoppervlaktes. Dit word afgeplat met veroudering, en dit maak die kontak taai. Met die ontbrekende bloed ontbreek vitamiene en proteïene ook nou. Die gebrek aan toevoer lei daartoe dat die vel dunner en gekreukel word.
In die dermis
Die vesels van die bindweefsel van die dermis verseker 'n sterk vel en hou dit stabiel met kollageenvesels en elasties met elastienvesels. Op ouderdom neem die bindweefselselle en dus die kollageen- en elastienvesels af. Nou ontspan die vel en plooie verskyn.
Veroudering van die vel op 25 jaar
Die verouderingsproses lei natuurlik daartoe dat die vel slap raak en gepaard gaan met ander tekens van veroudering: op 25 beweeg die wenkbroue onder die bult van die oog en hang dit af. 'N Vet binne-in die ooglede veroorsaak dat hulle verslete voorkoms is as mense ouer word. Die vel lyk los.
Rimpeling op die ouderdom van 30 tot 50 jaar
Rondom die ouderdom van 30 kom die neus- en lipkreuk na vore - dit word dieper. Ongeveer 40 verskyn plooie op die voorkop en kraai se voete in die hoeke van die oë. Op 50 val die buitenste hoeke van die oë en die neus begin sak. Rimpels verskyn op die mond en nek. Op die oomblik sink die wange ook weens 'n tekort aan vet.
Rimpels op die ouderdom van 60
Op 60 lyk die oë smaller omdat die vel rondom hulle rimpel; meer vet word van die wange en ken afgebreek. Nou krimp die bene van die skedel ook, wat meer vel op die kop veroorsaak. Van nou af gaan die proses voort, waarin meer en meer vet afgebreek word, soos ons dit ken van mense wat 70 jaar en ouer is.
Watter soorte plooie is daar?
Lineêre plooie word veroorsaak deur 'n lineêre sametrekking van die spiere wat gesigsuitdrukkings veroorsaak wanneer hierdie spiere hul elastisiteit verloor. Tydelike plooie verskyn eers, dan merk hulle die gesig permanent - hulle volg die spierbewegings.
Hierdie lineêre plooie sluit die kraai se voete om die oë in, die denker plooie op die voorkop, die "roker se plooie" wat die mond omring.
Dit is fyn plooie in die gekreukelde vel. Dit kom gewoonlik voor by mense rondom die ouderdom van 75 en by mense met sonskade, soos velveranderings wat voorkom na ontsteking.
Hierdie voue het 'n sigsagpatroon en verskyn soms op die wange en nek.
Die diep voue
Hierdie voue vorm 'n hooflyn of diep voor wat lank en reguit is. Hierdie vorm van plooie is esteties die onaangenaamste omdat dit sigbaar en moeilik verwyderbaar is.
Die belangrikste risikofaktor vir plooie: die son
Die son is hoofsaaklik verantwoordelik vir die sigbare veroudering van die vel, veel meer as al die ander faktore saam. Tragies is dit dikwels met "witvelle" Europeërs en Amerikaners wat veral aandag gee aan 'n 'aantreklike bruin' en elke somer in die Algarve of Kalifornië na die strand gaan om 'mooi' te lyk. Haar vel het dikwels in die vroeë dertiger jare begin rimpel.
Mense wat voortdurend buite in sterk sonlig woon, het dikwels 30 diep vore op hul gesigte, Berbers in Marokko, sowel as boere in Tanzanië of jagters in die Kalahari. Boonop kry u vel 'n leeragtige konsekwentheid vanaf die son. Die effek van die son op die vel van diegene wat daaraan blootgestel is, is dikwels so groot dat buitestaanders die ouderdom van hierdie mense meestal oorskat.
Die UV-strale is die grootste oorsaak van verminderde elastisiteit van die vel, pigmentasie, sonvlekke en verskillende plooie, veral op die gesig. Baie navorsing bevestig vandag dat tot 80% afhang van hoe jonk of oud 'n persoon lyk, hoeveel hy aan die son blootgestel is.
Verhoogde vorming van melanien
Om 'mooi bruin' te word, soos ideaal in gematigde breedtegrade, kan gevaarlik wees. Die UV-strale dring die vel binne en vernietig die sel-DNA. Aangesien die selle outomaties herstel, tree die noodprogram nou in werking. Die beskadigde DNA word geïsoleer, die pigmentselle van die vel word in die basale sellaag van die epidermis geaktiveer. Melanosiete produseer nou meer melanien, wat ons vel die donker kleur gee.
Die melanien konsentreer dan in die selle van die epidermis om die selle teen die skadelike UV-strale te beskerm. Ons word 'bruin', en hierdie sogenaamde gesonde bruinbruin toon dat ons selle terugveg teen die beskadigde UV-strale.
Vrye radikale aanvalle
Die UV-strale beskadig die selmembraan, dit genereer 'n reaktiewe vrye radikaal, die singlet suurstof. Dit val die lipiede aan wat die selmembrane uitmaak. Versterk die torpedo-lipiede. Intussen is dit nodig vir selkommunikasie. Sonder hierdie kommunikasie ontvang hulle nie meer die inligting wat hul werk reguleer nie - die metabolisme word gestaak.
Op die lange duur kan hierdie vrye radikale aanvalle nie meer herstel word nie. Nog meer: ​​foutiewe pogings deur die organisme om die beskadigde selle te herstel, verhoog die veroudering van die vel.
Die UV-strale dring deur die dermis en beskadig die elastiese vesels, wat hul elastisiteit verloor. UVA-strale dring dieper in die vel as UVB-strale, maar albei lei tot voortydige veroudering van die vel.
Rook versnel die veroudering van die vel
Vel en hare word blootgestel aan verskillende omgewingsinvloede, insluitend tabakrook. Dit bestaan ​​uit duisende stowwe, waarvan baie die vel beskadig. Rook veroorsaak 'n voortydige veroudering van die vel en 'n aantal velsiektes.
Rook versnel die vorming van plooie, en hierdie velveranderings kan begin na tien jaar se rook. Hoe meer sigarette rook en hoe langer hulle rook, hoe meer velvoue kry hulle.
Hierdie "roker se plooie" verskyn nie net op die gesig nie. Ander dele van die liggaam word ook aangetas, byvoorbeeld velbeskadiging van die binnearms. Dit is nie omkeerbaar nie, maar kan vermy word deur op te hou rook.
Rook vertraag die toevoer na die bloedvate in die buitenste dele van die vel. Met minder bloedvloei, kry die vel minder suurstof en ontbreek belangrike voedingstowwe, byvoorbeeld vitamien A.
Suiker as 'n risikofaktor
Rimpels, diep lyne en slap vel is 'n moontlike newe-effek van die proses waarin suikermolekules aan kollageenvesels vasheg en hulle uiteindelik dwing om hul krag en buigsaamheid te verloor. Die vel word minder elasties en vatbaarder vir sonskade, fyn plooie en versakking.
Suiker kombineer met proteïene in 'n proses wat glisering genoem word. Fruktose en galaktose reageer veral hier, net soos glukose. Hierdie reaksies is onbeheersd, dit wil sê met die proteïene van die liggaam, maar sonder die betrokke ensieme. Reaktiewe dikarboniele soos 3-deoksiglukosoon en metielglyoksaal word gevorm.
Op die lange duur kan selle en weefsels beskadig word. Vrye radikale vernietig kollageen soos elastien en voorkom dat die liggaam nuwes produseer. As gevolg hiervan verloor die vel sy elastisiteit, plooie vorm en word die tekens van ouderdom sigbaarder.
Suiker en ander koolhidrate soos brood, aartappels, pasta of gebak word vinnig in die bloedvloei van mense in glukose omgeskakel. Met 'n gebalanseerde dieet is dit onmoontlik om suiker heeltemal uit te skakel. Maar dit help om suiker te verminder.
Selfs vrugte en baie plante word glukose wanneer ons dit verwerk. Maar die vermindering van suiker help. Die doel moet wees om nie meer as 100 kalorieë per dag suiker te kry nie.
Rimpels veroorsaak deur alkohol
Drink van alkohol kan die verouderingsproses versnel en plooie veroorsaak. Alkoholisme lei onder andere tot 'n verlies aan bindweefsel, 'n afname in elastisiteit, rooi vel en uitdroging. Die omvang van alkoholverbruik en die frekwensie bepaal hoe vinnig die vel verouder.
Alkohol veroorsaak dat die vel spoel en dit kan chroniese rooiheid veroorsaak omdat die bloedvate verleng. Op die langtermyn kan hierdie dilatasie van die bloedvate onomkeerbaar word en sigbare merke op die vel agterlaat.
Daarbenewens gaan alkoholverbruik dikwels gepaard met buitensporige suikerverbruik, veral met likeurs en wyn; dit beskadig ook die bindweefsel in die vel en versnel die verouderingsproses.
Besoedeling beskadig die vel in 'n groot mate. Simptome wat veroorsaak word, is rooiheid, uitdroging, ouderdomsvlekke, verhoogde plooie, ekseem en aknee. Konstante besoedeling in die alledaagse lewe lei tot chroniese velontsteking onder 'n kliniese vlak, maar met verwoestende langtermyngevolge: die vel word dof, die porieë verstop, allergieë en uitslag is die reël, en die vel word voortydig verouder.
In sommige lae sonstreke wat blootgestel word aan uiterste omgewingsbesoedeling, soos nywerheidsentrums in Rusland of Noord-China, is besoedeling die grootste oorsaak van haar- en velprobleme - selfs meer as die son.
In die groot stede in Brasilië, Mexiko, Pakistan en Indië, sluit die twee belangrikste vyande van jong vel 'n alliansie. Die vel van mense wat nie die voorreg geniet om aan beide plae te ontsnap nie, word te vinnig verouder.
Hormone speel 'n rol in die vorming van plooie. Soos mense ouer word, verander hormoonvlakke. Sulke hormoonveranderings kan die metabolisme van die vel, sowel as die bindweefsel beïnvloed en tot plooie lei.
Menopouse veroorsaak dat vroue meer plooie kry. Dit veroorsaak 'n afname in estrogeenproduksie by vroue. 'N Tekort aan estrogeen kan die vel se dikte met 1% per jaar verminder.
Chroniese spanning beïnvloed die liggaam en beïnvloed die vel, dit word dof en dun, fyn plooie en ouderdomsvlekke verskyn.
Die brein en vel is nou verwant. Die senuweepad bevat 'n proteïen wat ook in die vel voorkom; die sentrale senuweestelsel beïnvloed ook selfunksies in die vel, so sielkundige stres het 'n negatiewe invloed op die vel.
Ouderdom en gewig
Om te dik of te dun te wees, kan die verouderingsproses van die vel bevorder. Ondergewig verminder die natuurlike vette wat die vel van binne af glad maak en ook in plooie vertoon. Die vorming van plooie word indirek beïnvloed by oorgewig mense: hulle beweeg dikwels te min en dit lei tot chroniese gesondheidsprobleme, wat weer die vel laat verouder.
Voorkoming: Die regte dieet teen plooie
Vanaf jong volwassenheid kan ons plooie deur ons dieet en verbruikersgedrag voorkom of bevorder. Belangrikheid om te rook en versigtig te wees met sonbad is belangrike maatreëls. Vitamiene en minerale word ook gereeld vergeet. Om die verouderingsproses van die vel te vertraag, is vitamiene A, C en E net so belangrik soos selenium.
Hierdie romerige groen vrugte is vol vitamien E en vitamiene uit die B-kompleks. Dit bevat ook vetsure wat help om die vel klam te hou - en ook sag. Avokado's bevat ook vitamien C.
Om die vel sag te hou, is granaatjie die eerste keuse. Dit is vol vitamien C wat beskerm teen die gevolge van sonstraling.
Tamaties bevat likopeen, wat help om die vel jeugdig te hou. Lycopeen verminder selbeskadiging en velversteuring. Tamaties bevat ook vitamiene C, A, B, D en E.
Heuning is die natuur se antwoord op velprobleme. Dit is 'n goeie middel vir droë vel, help om dooie velselle te verwerp en vorm nuwe velselle, wat ouderdomsvlekke ophelder en pigmentasie soos littekens laat verdwyn.
Aartappels kan gebruik word teen die eerste tekens van veroudering. Om dit te doen, lê 'n paar rou aartappelskyfies op die ooreenstemmende velareas, laat dit ongeveer tien minute werk en herhaal die proses gereeld.
Kokosolie bied antioksidante wat vrye radikale aanval en vog en sagte vel bied. U hoef slegs die aangetaste gebiede daagliks met klapperolie te masseer om vet te verminder. Kokosolie help lank, masseer dit diep in die vel.
Olywe en amandelolies het 'n soortgelyke effek.
Bewese huismiddel teen plooie: water
Water is een van die eenvoudigste en doeltreffendste middels teen plooie. Dit gee die liggaam vloeistof en handhaaf die vogvlak van die vel. Aan die ander kant, as die liggaam nie water het nie, lyk die vel ouer.
Die beste wenke vir jong vel
Hou u vel klam en soepel. Droë vel is een van die belangrikste redes vir die voorkoms van plooie.
Drink elke dag granaatjie- of druiwesap.
Doen elke dag 30 minute oefeninge wat die verouderingsproses van die vel vertraag.
Beskerm u vel teen vernietigende UV-strale.
Let op voedsel teen veroudering.
Leef 'n stresvrye lewe.
Slaap op jou rug, slaap op jou maag of kant moedig plooie aan
Let op u gesigsuitdrukkings en beheer dit bewustelik. Gespanne gesigspiere bevorder plooie.
Let op vitamien C in u dieet. Dit word byvoorbeeld in pomelo's, bloubessies, suurlemoene, lemmetjies, mandaryns en lemoene, broccoli, boerenkool en aarbeie, pynappels en goji-bessies aangetref.
Kry vir jouself omega 3-vetsure. U kan dit vind in chia sade, lynsaad, okkerneute, salm, makriel of tuna.
Sorg dat u 'n dieet met 'n lae suiker het.
Susan Simpkin: Rook en die gevolge daarvan op die vel, DermNet New Zealand Trust, (verkry 5 September 2019), dermnetnz
Nasionale Instituut vir veroudering: feite oor veroudering en alkohol, (verkrygbaar 05.09.2019), nia