Craft Brewer. Liquid Hops - Herbal (5ml)
PrevLiquid Hops - Hallertau (5m...
NextLiquid Hops - Perle (5ml) Sokker SAQ Crossover Circuit - Agility Drills - Professionele Sokkerafrigting
Intensiteit (Werklading): Lae
Sessie: AGIL (646)
Ouderdom: 10 + jr Intensiteit: Laag
Tyd: 10 minute Posisies: Alles
Spelers: 6 + Area: 15x8 yrd
Aktivering en toenemende interne liggaamstemperatuur.
Ontwikkel behendigheid en vinnigheid.
Hulp herstel van strawwe speel (dws Spele).
Verhoog bloedvloei na vermoeide spiere.
Verwyder afvalstowwe uit spiere wat veroorsaak word deur gebruik.
Opleidingsarea (15x8yrds benodig).
6 opleiding pale / vlae (geel) geposisioneer met twee poorte en een aktiwiteit artikel, 6 + spelers werk rondom die baan deur die kring presterende verskeie behendigheid / SAQ oefeninge.
Spelers voer dinamiese bewegings deur die eerste aktiwiteit artikel (tussen die eerste twee pole) en volg met 'n naelloop en versnelling / vertraging deur 'n hek voor op pad na 'n wenstreep hek (rooi).
Werk om te rus verhouding is 3: 1 (5-7sec werk periodes + 21sec rusperiodes).
Afrigter lei die variasies op die aktiwiteitsafdeling.
Spelers begin met nie-mededingende oefeninge regdeur die kring. Na 'n opwarmingsperiode wat die aktiwiteite in pare in kompeterende wedrenne uitvoer.
Handhaaf balans dwarsdeur met 'n lae swaartepunt.
Verskuif liggaamsgewig by versnelling of vertraging.
Aanvanklike kort skuiflengte en hoë spoed.
Vinnige knie lig. 45 grade op die opkoms.
11-04-2018 Hits: 16423 Agility Drills Darren Pitfield
17-01-2015 Hits: 35102 Aanval Funksionele Drills Darren Pitfield
10-02-2014 Hits: 21661 Compact Defending Spele Alexander Trukan
16-03-2010 Hits: 32663 Aanval Funksionele Drills Darren Pitfield
05-10-2009 Hits: 19299 Aanval Funksionele Drills Darren Pitfield
15-01-2009 Hits: 35650 Aanvallende fases van die spel Darren Pitfield
14-01-2009 Hits: 24143 Aanval Funksionele Drills Darren Pitfield
14-01-2009 Hits: 33672 Aanval Funksionele Drills Darren Pitfield
Spoed- en agility oefening wat reaksies van sokkerspelers ontwikkel in reaksie op 'n sokker ...
Opwarmingsaktiwiteit in groepe met 'n fokus op SAQ vaardighede en kommunikasie en kompetisie. Kan in ...
Opwarmingsaktiwiteit met jaag en beweeglikheid en SAQ bewegings ingebou. Spelers meeding in intense ...
Progressiewe Chase (behendigheid en Spoed)
Opwarmingspeletjies (Geen voetballetjies). Mededingende aktiwiteit wat SAQ insluit en veranderinge van ...
Spoed en ratsheid Circuit 1
SAK Oefening ontwerp om plofbare spoed en versnelling te ontwikkel. Tipiese aktiwiteite sluit in mede -...
SAK-aktiwiteit met basiese behendigheid loop op die ontwikkeling van reaksievaardighede, beide geestelik en fisies. Kan ...
Opwarmingsoefeninge in Paris en kan met klein tot groot spelertellings gedoen word. SAQ aktiwiteite gebou ...
Stel drie merkerkegels in 'n reguit lyn, presies vyf meter uitmekaar - kegels B, A (middel ...