Lister Clinic dieetkundige Komal Kumar gee raad oor hoe u gesond kan raak vir vrugbaarheidsbehandeling - ivfbabble
Hierdie maand gaan ons oor gesondheid, fiksheid en welstand ter voorbereiding op vrugbaarheidsbehandeling, so watter beter manier is om uit te vind wat u kan doen om u sukseskoers te verbeter as om met 'n dieetkundige te praat
Laat ons u voorstel aan die Lister Clinic-spesialis-dieetkundige, Komal Kumar, wat u baie top wenke en advies gee oor hoe u u vrugbaarheidskanse kan maksimeer.
Hier is haar jongste blog oor 'n gesonde verhouding met kos.
Dit is 'n welbekende feit dat as u 'n hoër BMI het, u kanse op suksesvolle swangerskappe verminder, beide deur natuurlike en kunsmatige bevrugting.
Getuienis dui daarop dat vyf tot tien persent gewigsverlies die insulienweerstandigheid verbeter en 'n beter hormonale omgewing bied wat bevrugting bevoordeel. Ek verwag nie dat almal van plan is nie IVF om deur drastiese maniere van gewigsverlies te gaan.
Wanvoeding daarenteen het bewys dat dit die kans op vrugbaarheid verminder. Afgesien van situasies soos hongersnood, armoede en siekte, kan ondervoeding plaasvind as gevolg van onbewusheid, uiterste dieet en fobies in sekere voedselsoorte.
In my kliniek sien ek baie paartjies wat 'n ongesonde eetpatroon ontwikkel het omdat hulle graag swanger wou raak; en hulle volg godsdienstig wenke wat op die internet gevind word. Dit kan nie altyd nuttig wees nie, aangesien nie alle artikels wetenskaplik gebaseer is nie. Ek glo sterk dat geen voedselgroep as 'sleg' beskou word nie, en goeie voeding behels eerstens 'n gesonde verhouding met u voedsel.
By die Lister Vrugbaarheidskliniek ons bied 'n volhoubare en bewysgebaseerde benadering om gewigskwessies te bestuur in die volgende drie stappe:
vooroordeel: Vyf tot tien persent na die regte BMI help om die kanse op inplanting te verbeter.
Swangerskap: Geïndividualiseerde voedingsplan tydens swangerskap sal u help om die regte hoeveelheid gewig op te neem om u fetus te laat groei, maar voorkom dat u te veel gewig aansit, wat moeder en kind negatief kan beïnvloed. Gereelde opvolg sou help om die vordering deur die drie trimesters te monitor.
laktasie: Geïndividualiseerde plan terwyl u u kind verpleeg en geleidelik weer begin gewig verloor. Die plan bied u voeding vir laktasie en die energie wat u benodig met u nuwe bondeltjie vreugde.
Wat eet ek as ek van plan is om met IVF voort te gaan?
Oor die algemeen is 'n gebalanseerde dieet met volgraan, vyf tot sewe porsies vrugte van groente, proteïene uit beide vegetariese en dierlike bronne, voldoende hidrasie en goeie oefening en slaap belangrik.
Beplan 'n plan van aksie gedurende die dae wat u IVF ondergaan, sodat die stormloop en angs nie u maaltye oorslaan nie. Ek sou ook 'n aanvulling van 400 mcg foliensuur aanbeveel vir almal wat 'n swangerskap beplan.
Lees meer oor ons maandelikse groepsessies en ondersoek maniere om hierdie teorie in die praktyk toe te pas hier afgelaai word.
Tags: IVF, ivf en voeding, IVF gesondheid en fiksheid, Lister Vrugbaarheidskliniek
Vrugbaarheid Fest 2019 verhuis na 'n nuwe huis in die Barbican