Nagtelike paniekaanvalle in jou slaap
Paniek aanvalle terwyl slaap
Paniekaanvalle word dikwels as oorweldigende gevoelens van vrees en vrees ervaar. Hierdie aanvalle word dikwels gekenmerk deur ongemaklike fisiese sensasies, ontstellende gedagtes en moeilike emosies. Byvoorbeeld, wanneer paniek aanval, kan 'n persoon begin skielik baie senuweeagtig en angstig voel. Somatiese sensasies, soos sweet, hartkloppings en pyn op die bors, kan begin vat.
Sterk emosies gekombineer met moeilike fisiese sensasies kan bydra tot vrese wat deur die panieklid gevoel word, soos 'n vrees dat die aanval lei tot 'n verlies aan beheer oor jouself.
Alhoewel paniekaanval simptome gewoonlik binne 10 minute 'n hoogtepunt bereik voordat dit geleidelik afneem, kan die gevolge van die aanval die persoon baie langer beïnvloed. Baie paniekaanvalle beskryf hul simptome dikwels as 'n ontstellende en selfs reguit skrikwekkende ervaring.
Paniek Aanval Simptome
Paniek aanvalle begin gewoonlik met gevoelens van vrees, angs en vrees, vergesel van 'n kombinasie van 4 of meer van die volgende simptome:
Derealisering of depersonalisering
Gevoelens van gevoelloosheid of tintelende sensasies
Paniek aanvalle word meestal geassosieer met paniekversteuring, maar is ook bekend om saam met ander geestesgesondheidsversteurings, soos depressie, post-traumatiese stresversteuring ( PTSD ), eetversteurings , agorafobie en ander spesifieke fobies, te voorkom .
Daarbenewens is daar twee verskillende tipes paniekaanvalle: verwag en onverwags. Verwagte paniekaanvalle is diegene wat veroorsaak word deur 'n soort van cue of stimulus in die omgewing. Byvoorbeeld, 'n persoon met 'n vrees vir hoogtes ( akrofobie ) kan 'n paniekaanval hê wanneer hy in 'n vliegtuig of wanneer hy op 'n boonste verdieping van 'n lang gebou is. 'N Persoon met PTSD kan 'n paniekaanval hê wanneer dit in 'n omgewing voorkom wat haar herinner aan die vorige traumatiese gebeurtenis.
Onverwagte paniek aanvalle, aan die ander kant, of diegene wat skielik ontstaan ​​sonder enige bekende oorsaak of sneller. Aangesien hierdie aanvalle buite-die-blou voorkom, word hulle as uiters skrikwekkend beskou. Onverwagte paniekaanvalle is dié wat dikwels met paniekversteuring voorkom. Hierdie soort aanvalle kan ook ontstaan ​​as 'n mens slaap.
Paniekaanval simptome neem gewoonlik vas terwyl die een wakker is, maar dit is moontlik dat paniekaanvalle staak terwyl jy vinnig aan die slaap raak. Bekend as nagtelike paniek aanvalle, kan hierdie aanvalle potensieel bydra tot slaapstoornisse en laat jou moeg voel deur jou dag.
Alle paniekaanvalle kan beskou word as 'n skrikwekkende ervaring, maar kan selfs meer vreesaanjaend wees as hulle jou uit die slaap raak.
Byvoorbeeld, jy kan wakker word as gevolg van ongemaklike fisiese sensasies, soos skud, versnelde hartklop en borspyn. Jy mag dalk verwar word of jy droom of nie, 'n gevoel van afstand van jouself en jou gevoel van realiteit voel.
Hulp kry vir paniekaanvalle
Of jy paniekaanvalle ondervind wat jou slaap onderbreek of wat tydens jou wakker ure voorkom, daar is hulp beskikbaar. Baie kies om die herstelproses te begin deur 'n afspraak met hul dokter of primêre sorg dokter te skeduleer. Sy kan u help deur 'n akkurate diagnose te verskaf, ander geestesgesondheid en mediese toestande uit te spreek en u behandelingsopsies te bespreek .
Paniek aanvalle word dikwels behandel met voorgeskrewe medikasie. Medisyne soos antidepressante en anti-angsmiddels kan help om die frekwensie en intensiteit van nagtelike paniekaanvalle te verminder. Baie paniek lyers het ook verkies om psigoterapie by te woon as 'n manier om maniere te leer om nagtelike paniek aanvalle effektief te bestuur, paniek-geïnduseerde angs te verminder en beter slaaphigiëne te ontwikkel. Daarbenewens kan selfhelpstrategieë gebruik word as 'n manier om 'n beter nagrus te kry en om te gaan met nagaanvalle .
Raadpleeg jou dokter as jy glo dat jy aan nagtelike paniekaanvalle ly. Hierdie simptome kan 'n negatiewe impak op jou lewe hê, wat jou slaapsiklus moontlik kan ontwrig en jou hele dag deurdringend kan wees. Deur hulp en toegewyde pogings om u simptome te bestuur, kan u beter nagaan met paniekaanvalle.
Craske, MG & Tsao, JC (2005). Assessering en Behandeling van Nagtelike Paniek Aanvalle, Slaap Geneeskunde Resensies, 9 (3), 173-184.