Rosyne, voordele en hoe om dit by die dieet in te sluit ▷ ➡️ Ontdek aanlyn ▷ ➡️
Rosyne, voordele en hoe om dit by die dieet in te sluit
Geliefd deur sommige, gehaat deur ander: die rosyntjie is omstrede. Met die nabyheid van die einde van die jaar partytjies, praat sosiale netwerke weer daaroor. Maar is dit tog gesond?
Ook bekend as rosyne, dit is 'n beeldjie wat in die aandete van Kersfees. Omdat dit soet smaak, is dit lief vir aanhangers van die soetste lekkernye.
Daarbenewens kan dit alleen verbruik word, maar dit kan ook by verskillende resepte gevoeg word.
1 Wat is rosyne?
2 Voedingseienskappe van rosyne
3 Voordele van rosyne
3.1 Uitstekend vir derms
3.2 Goeie beengesondheid
3.3 Voorkoming van bloedarmoede
3.4 'N Sterker immuunstelsel
4 Hoe om rosyne te verbruik
Wat is rosyne?
Rosyntjies is niks anders as druiwe nie, tot dan toe in hul natuurlike toestand, wat droog en gedehidreer was. Dit bevat 'n hoë vlak van fruktose en glukose, wat dit baie soet maak. Boonop is dit 'n goeie bron van vesel, dus dit kan ideaal wees vir u gesondheid en funksie van die ingewande. Dit verskaf ook energie en antioksidante.
Voedingseienskappe van rosyne
Benewens bogenoemde stowwe, is die vrugte ryk aan verskillende minerale, wat noodsaaklik is vir goeie gesondheid. Dit bevat nie net arginien nie, 'n basiese polêre aminosuur. Daarbenewens is dit ryk aan yster.
Voordele van rosyne
Uitstekend vir derms
Uitstekend om hardlywigheid te beëindig, is dit ryk aan vesel, wat die voordele vir die gesondheid van die derm verklaar. Die verbruik van rosyne is nie net 'n groot bondgenoot in gewigsverlies nie, want dit veroorsaak die gevoel van versadiging.
Hierdie vrugte is ryk aan kalsium en is 'n vriend van die gesondheid van bene. Nie net die bene het hierdie mineraal nodig nie, maar ook die tande.
Voorkoming van bloedarmoede
Eerstens is bloedarmoede die gevolg van 'n gebrek aan rooibloedselle of disfunksionele rooibloedselle in die liggaam, wat 'n vermindering in die vloei van suurstof na die organe veroorsaak. Om te verhoed dat u aan hierdie toestand ly, is die verbruik van vrugte, wat baie yster bevat, 'n uitstekende uitweg.
'N Sterker immuunstelsel
Daarbenewens help dit ook om die liggaam se immuniteit te versterk. Ryk aan antioksidante (byvoorbeeld flavonoïede, fenole en polifenole), verbindings wat help om oksidatiewe spanning te verminder, vrye radikale uit te skakel en selbeskadiging te voorkom. Dit help om die immuunstelsel te versterk.
Hoe om rosyne te verbruik
Dit kan op u eie geëet word, as 'n praktiese en heerlike versnapering, maar dit kan ook maklik gevind word in verskillende resepte, veral dié wat tipies is vir die Oujaarsaandpartytjies.