Barbara het in haar dokter se kantoor gesit terwyl sy 'n klompie klagtes uitgelok het. Sy het artritis in haar hande en knieë gehad, en hulle het die hele tyd pyn, haar tandarts het net gesê sy het gingivitis gehad, en nou is sy net met gastritis gediagnoseer. Sy was net vyf en veertig. Sy wou weet wat aangaan. "My lyf blyk uitmekaar te val," het sy gesê.
Natuurlik het haar dokter pynpille vir haar voorgeskryf en gesê dat sy Aleve moet neem, maar hy het haar nie ingelig wat die onderliggende faktor wat tot al haar gesondheidsprobleme bydra nie, was: inflammasie. Woorde wat eindig in dit is beteken ontsteking, soos laringitis, die inflammasie van die larinks, of konjunktivitis, die inflammasie van die membraan wat die oog bedek (bekend as konjunktiva). Sy het artritis, die ontsteking van die gewrigte gehad; gingivitis, die inflammasie van die tandvleis; en gastritis, die ontsteking van die maag. Haar lyf het haar vertel dat iets baie verkeerd was.
Chroniese ontsteking is 'n nuwe geïdentifiseerde oorsaak van baie gesondheidsprobleme van diabetes tot hartsiektes, wat die nommer een moordenaar in Westerse lande is. Trouens, as jy die brand van inflammasie wat in die liggaam aan die gang is, kan uitsteek, sal baie, indien nie die meeste, gesondheidsprobleme verval. As dit die geval is, waarom leef ons met so baie siektes in ons lewens?
Toe Barbara geroep het om 'n afspraak te maak, het ek haar gevra om 'n kosjoernaal te bring van alles wat sy die afgelope week verbruik het, en skryf die tipe en duur van oefening neer en hoeveel ure het sy geslaap en die kwaliteit van haar slaap. Toe sy vir haar eerste besoek gekom het, kon ek vertel van die ekstra gewig wat sy gedra het en waar sy dit gedra het (om haar middel), dat sy nie net oefen nie, maar ook 'n dieet van verfynde kosse, frisdrank en 'n bietjie geëet het te veel alkohol. Ek kon ook vertel dat sy aan adrenale uitputting ly as gevolg van die donker kringe onder haar oë.
Nadat ek haar kos- en oefenjoernaal gelees het, was ek nie verbaas om uit te vind dat my vermoede reg was nie. Sy het nie 'n dieet van suiker en verfynde kosse uitgeoefen en verteer nie. Ek het aan haar verduidelik dat beide haar dieet en sittende lewenstyl, tesame met 'n gebrek aan voldoende slaap en verhoogde stres al haar gesondheidsprobleme veroorsaak het. Sy was nie 'n gelukkige kampeerder nie.
Ek het verskeie voorstelle aangebied wat haar ontsteking kan verlig en haar algehele gesondheid verbeter. Dit sluit in die verandering van haar dieet, die vind van stresbestuurstegnieke anders as alkohol, en 'n halfuur oefening op 'n daaglikse basis. Ook het ek haar aangemoedig om genoeg slaap te kry en anti-inflammatoriese aanvullings te neem. As sy voortgaan met haar huidige leefstyl, sal sy nie net haar lewensduur verkort nie, maar sy sal ook die perfekte storm vir chroniese siektes skep.
Jou liggaam se vermoë om te genees is groter as enigiemand
het jou toegelaat om te glo.
Inflammasie styg met ouderdom, maar diegene wat suksesvol was om inflammasie onder beheer te hou, het altyd goeie kognisie, onafhanklikheid en lang jare behou.
Hierdie studie het vir die eerste keer getoon dat die vlak van ontsteking suksesvolle veroudering voorspel. Daar word gehoop dat hierdie begrip van uiterste lang lewe kan vertaal na die algemene bevolking, wat hulle help om 'n uitgebreide gesonde lewensduur te bereik. Dr. Yasumichi Arai, hoof van Tokio se oudste ou opname op Total Health, het gesê: "Ons resultate dui daarop dat versagtende chroniese ontsteking mense kan help om stadiger te word."
Erge ontsteking is 'n aspek van baie verouderingverwante siektes en die lewenslange ophoping van molekulêre skade as gevolg van chroniese inflammasie is voorgestel as 'n belangrike bydraer tot die verouderingsproses.
Die konsep van ontsteking is waarskynlik een van die opwindendste onthullings wat die afgelope jare aan die lig kom, omdat dit na die gemene deler van feitlik elke siekte dui.
Wat die meeste gesondheidsorgpraktisyns verwaarloos om jou in te lig, is dat jy inflammasie in jou liggaam kan verminder, waardeur een van die belangrikste oorsake van siekte en voortydige veroudering uitgeskakel word. Volgens die Sentrum vir Siektebeheer word sewe uit elke tien sterftes toegeskryf aan kanker, hartsiektes of diabetes. Wat het almal almal gemeen? Hulle is almal gekoppel aan inflammasie!
Maar wat is ontsteking? Ons het almal die term gehoor inflammasie voor, maar ons weet nie presies hoe dit is nie en hoe groot 'n effek kan dit op ons lewens hê. Op 'n stadium het ons almal inflammasie ervaar. As jy 'n enkel verstuif of jou kop gestamp het, het jy dalk swelling opgemerk op die punt waar die besering gebeur het. Dit is inflammasie. Dit is die liggaam se manier om ons te vertel dat daar iets fout is en dat dit homself beskerm teen verdere skade deur die betrokke gebied wesenlik te vul. Akute inflammasie help ook in die genesingsproses deur dooie selle te verwyder en te help met die herstel van nuwe selle.
Daar is egter 'n groot verskil tussen akute en kroniese inflammasie. Wanneer ontsteking chronies word, is dit nie meer 'n gesonde immuunrespons om die liggaam te genees nie; In plaas daarvan word dit die oorsaak van 'n siekte. Feitlik elke chroniese siekte het ontsteking as die onderliggende oorsaak. Baie algemene alledaagse gesondheidskwessies wat mense ervaar, is die gevolg van chroniese inflammasie. 'N Bekende vorm van inflammasie is artritis. U mag dalk hieraan dink as 'n ouer se siekte, maar selfs jonger mense toon simptome van hierdie inflammasie baie vroeër in die lewe as normaal.
Die oorsake van ontsteking
Wanneer dit by jou gesondheid kom, is onkunde nie geluk nie. Die meeste van ons gesondheidsprobleme word op een of ander manier toegeskryf aan inflammasie. Byvoorbeeld, ons weet dat artritis, bursitis, divertikulitis, en ander -dit is probleme verbind direk met ontsteking. Maar ander siektes, soos hartsiektes en kankers, kan direk ontstaan ​​as gevolg van inflammasie. Om dit te weet moet ons die oorsake van ontsteking vind sodat ons chroniese gesondheidsprobleme kan stop voordat hulle begin.
Hier is 'n paar faktore wat kan bydra tot chroniese inflammasie:
Wees oorgewig of oorgewig: met 'n middellyfgrootte van meer as 35 duim as jy 'n vrou is, en oor 40 duim as jy 'n man is.
Eet 'n swak dieet, hoog in suiker (selfs fruktose) en verfynde koolhidrate en ongesonde olies
'N Genetiese predisposisie of geskiedenis van hartsiektes
'N Stilswyende leefstyl wat te veel sit
Rook tabak, drink te veel alkohol (meer as 4 oz. Per dag)
Met 'n chroniese infeksie of outo-immuun siekte
Inflammasie het direkte skakels na ons dieet en lewenstyl. Kom ons kyk na sommige van die algemene faktore wat tot ontsteking lei wat ons nou kan beheer.
Wanneer dit daaraan kom, is die standaard Westerse dieet grootliks verantwoordelik vir inflammasie. Honderd jaar gelede sou jy nie die helfte van die gesondheidsklagte hoor wat ons vandag hoor nie. Wat is een van die belangrikste verskille tussen hoe hulle geleef het en hoe ons nou leef? Mense het gesonder ete gehad en hulle het gereelde fisiese aktiwiteit gehad.
Die verhaal van dr. Terry Wahls het fassinerende bande met hoe 'n dieet kan help, indien nie, siekte. Sy is met veelvuldige sklerose gediagnoseer en was in wese verlam. Terwyl sy die advies en behandelings wat MS bygewoon het, gevolg het, voel sy steeds sy verlammende effekte.
Deur 'n paleo-dieet te gebruik, het sy die effekte van die siekte omgekeer en dit eintlik genees. Sy het basies al die kosse wat aan inflammasie gekoppel is, uitgeskakel! Die verwerkte en verfynde kosse wat algemeen in die Westerse dieet voorkom, is van haar dieet gesuiwer, en sy kon die effekte van 'n verlammende siekte omkeer!
Dit dui daarop dat dieet 'n groot rol kan speel in hoe ons liggame op siektes reageer. As ons ons gesondheid kan ondersteun deur voedsel wat siekte kan veroorsaak, uit te skakel, kan ons 'n groot verandering in ons algemene gesondheid maak.
As ek na die slegste dieetkoor wil wys, sou ek suiker moes noem. Mense eet 128 pond suiker per jaar. Wanneer suiker in die liggaam ingaan, gee dit inflammatoriese toksiene vry wat tot verskillende tipes inflammasie lei. Die suiker veroorsaak iets wat bekend staan ​​as glykasie, wat proteïene in toksiene verander. Hierdie baster proteïene word AGEs (Advanced Glycation End Products) genoem.
Deur ons suiker inname te elimineer of te beperk, kan ons voorkom dat hierdie ouderdomme in ons liggame vorm. Leer om verfynde suiker met natuurlike alternatiewe te vervang, kan 'n groot verskil maak in die manier waarop ons ons kos geniet.
Verstaan ​​die prosesse in ons liggame wat ontsteking kan veroorsaak, sal ons twee keer laat dink, die volgende keer wil ons in 'n suikeragtige nagereg duik!
Nog 'n belangrike faktor in chroniese inflammasie is ons moderne leefstyl. In plaas van te loop, ry ons plekke.
Onaktiwiteit, gekombineer met 'n dieet hoog in verwerkte voedsel kan lei tot gewigstoename en inflammasie. Trouens, vetsug is 'n probleem wat ons nou selfs by kinders sien. Aan die begin van hierdie hoofstuk was een van my hoof aanbevelings vir Barbara om dertig minute van die aktiwiteit in 'n dag te kry. Dit beteken nie dat jy na die gimnasium gaan en dit op 'n trapmeul uitvee nie. Jy kan net 'n wandeling neem en geniet van die natuur!
Saam met dieet en lewenstyl, het baie mense die verstand ingestel dat sekere siektes net 'n deel van veroudering is. Dit is eenvoudig nie waar nie. Deur dit egter te dink, leef hulle hul lewens en verwag dat hulle artritis en ander gesondheidsprobleme het. Ek sien nou meer mense as ooit tevore met verskeie outo-immuun siektes soos fibromialgie, Hashimoto se tiroïeditis en kanker.
Om ouer te word beteken nie dat jy aan siekte en siekte moet swig nie. Dit is nie noodwendig 'n natuurlike deel van veroudering nie. Ook, nie alle ou mense is beperk tot wandelaars, kanse en rolstoele nie. Belangriker nog, hulle neem nie daagliks handvol voorskrifmedikasie nie.
Onlangs het ek 'n video op die internet gekyk oor die wêreld se oudste gimnas. Sy was negentig jaar oud en sy het die buigsaamheid van 'n tiener gehad! Sy het nie die ouderdomsstandaarde bepaal hoe sy verouder het nie. Toe sy gevra is wat haar geheim was, het sy gesê sy het reg geëet en gereeld uitgeoefen. Sy het nie aanvullings of ander dinge geneem om haar gesondheid te verbeter nie. Sy het eenvoudig 'n gesonde leefstyl gelei.
Stres het op verskillende maniere 'n groot invloed op ons liggame. Verder, wanneer ons gestres word of nie genoeg slaap kry nie, skei die liggaam meer kortisol, wat die bestuurder van inflammasie is. Om dit te weet, word dit belangrik dat ons leer hoe om stres te hanteer.
© 2017 deur Elisa Lottor.
Die Miracle van Regeneratiewe Geneeskunde: hoe om die verouderingsproses natuurlik om te keer
deur Elisa Lottor, Ph.D., HMD.
Die bevordering van die vooruitgang van die nuwe paradigma van medisyne - wat fokus op die regeneratiewe vermoëns van die liggaam eerder as simptoombestuur - verduidelik Elisa Lottor, Ph.D., HMD, hoe elkeen van ons die liggaam se selfhelpende vermoëns kan aanwend. , voorkom siekte voordat dit begin, en keer die verouderingsproses om langer, gesonder en gelukkiger lewens te leef.
Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie paperback boek te bestel (of bestel die Kindle uitgawe)
Elisa Lottor, Ph.D., HMD, is 'n kundige in voeding, homeopatie en energie medisyne met spesiale belangstelling in regeneratiewe medisyne en vroue se gesondheid. 'N Internasionale dosent en konsultant, sy het 'n homeopatie- en voedingspraktyk vir meer as 30-jare gehad. Sy is ook die skrywer van Vroulik en vergeetbaar. Besoek haar Facebook