Hoe om die sampioensop met vars champignons te kook: 'n eenvoudige en lekker stap-vir-stap resep met 'n foto * Ander
Sampioene versadig met proteïen skep 'n gevoel van versadiging by iemand, wat, gekombineer met 'n lae kalorie-inhoud, dit tot 'n byna ideale dieetproduk maak. By champignons word al hierdie eienskappe aangevul deur hul goeie verteerbaarheid deur die menslike liggaam. Die resep vir sampioensop met dieetpampoentjies kan verder in die artikel gevind word.
As die voorbereiding van die bestanddele van 'n dieet-sampioensop in die vorm van aartappels, wortels en uie taamlik tradisioneel is, is die situasie met sampioene ietwat ingewikkelder. As die geringste tekens van verrotting op die swam waargeneem word, word hierdie aangetaste gebied nie afgesny nie, soos op ander groente, maar die hele swam word weggegooi. Daarbenewens word aanbeveel dat hierdie sampioene nie in water gewas word nie, maar droog skoongemaak word met 'n kombuis spons of lap. Die sny moet versgemaak word deur die sampioenbeen hoër te sny.
Belangrik! Hoe langer die sampioene in die yskas lê voordat dit gekook word, hoe meer moet u die bene van die sampioene verkort.
Alle variëteite van die swam wat bespreek word, hoef nie ekstra verwerking te hê nie, behalwe vir die koninklike plante,waaruit dit absoluut noodsaaklik is om die skil van die dop te verwyder en die plaat van die agterkant af skoon te maak.
Sampioen sampioen soep resep
Sny die geskilde aartappels in blokkies, voeg water by en sit 'n halfuur opsy.
Dreineer, sit die aartappels in 'n pan en giet skoon water.
Sit die pot op die vuur en kook die aartappels tot gaar.
Uie in klein blokkies gesny.
Sny die sampioene in die lengte in skywe.
Giet al die gekneusde produkte in 'n koekpan, voorverhit met groente-olie, sout dit en peper.
Laat hulle deurlopend geroer word.
Plaas die gekookte aartappels in 'n blender, voeg 200 ml room daarby en skep kapokaartappels.
Giet die oorblywende 200 ml room in gepassiveerde groente en maal dit met 'n handmenger.
Kombineer kapokaartappels met gekapte groente.
Voeg melk by die mengsel om die sop puree 'n meer vloeibare konsekwentheid te gee, gebaseer op u eie voorkeure.
Resep vir 'n sampioen-champignonsop Video-resep: Resep vir 'n sampioen-sampioensop
Het jy geweet? Wat die fosforinhoud betref, is champignons prakties minder as vis, en wat die teenwoordigheid van aminosure betref, is arginine en lisien onder die leiers. Japannese navorsers het dit toegelaat om hierdie sampioene te beskou as die nuttigste produkte wat bydra tot die aktivering van geestelike aktiwiteite.
Sampioensop is maklik om te maak. En uiteindelik blyk dit nie net 'n heerlike gereg nie, maar ook 'n effektiewe komponent van 'n volledige dieet, wat regtig bydra tot gewigsverlies en die verbetering van die gesondheid.