Top vyf dinge wat dokters wil hê dat u vir u skoolmeester sou doen - Inligting - 2022
1. Hou skerms uit die slaapkamer van u kind
As u al die skerms in 'n gemeenskaplike deel van die huis plaas, help u om na wat u kind dophou en kyk hoeveel dit is. Die Amerikaanse Akademie vir Pediatrie beveel aan dat u die daaglikse tydsduur van die skerms bepaal en dat u skerms uit die slaapkamer hou.
Stop die gebruik van die skerm ten minste 'n uur voor slaaptyd om u kind te help om aan die slaap te raak en die hele nag aan die slaap te raak. Om televisie te kyk of skerms te laat slaap, veral in die slaapkamer, is een van die grootste ontwrigters van kinderslaap - die stimulasie en die liggehalte kan die melatonienvlakke beïnvloed en dit moeilik maak om 'n goeie nagrus te kry.
2. Stel veiligheidsbeginsels op
Op hierdie ouderdom spandeer kinders meer tyd weg van hul ouers. "Groot kinders moet hul telefoonnommer en adres memoriseer, en hulle moet weet dat as hulle verdwaal, hulle na 'n polisiebeampte moet gaan en hulp vra," sê die pediater Alanna Levine.
Onthou hulle ook om nie met 'n vreemdeling te praat nie, selfs al vra die persoon hulle om te help soek na 'n verlore hondjie of om iets lus te doen. Stel 'n kodewoord op wat net u en u kind ken, en laat u kind beloof om dit aan niemand te vertel nie. Gee hom dan die opdrag om nooit met iemand te gaan wat nie die kodewoord ken nie. Speel 'n paar scenario's saam om hom te help om hierdie reëls te leer.
3. Moenie die booster te gou uitput nie
Baie ouers jaag hul kinders te vroeg uit 'n motorstoelsitplek. Die veiligheidsvoordeel van 'n boostoel hou langer as wat die meeste ouers dink: u kind moet in 'n boostoel bly totdat sy minstens 4 voet 9 duim lank is en minstens 8 jaar oud, wat anders kan wees as wat die wet van u staat as minimum voorstel. 'N Veiligheidsgordel alleen pas dalk eers behoorlik totdat kinders van 10 of 11 jaar oud is.
Die nasionale hoofweg vir verkeersveiligheid het riglyne om u te help bepaal wanneer u kind gereed is om die pleksitplek agter te laat.
4. Sorg dat kinders vrye tyd het
"Daar is 'n middelveld tussen u kinders om te hard te druk en geen verwagtinge te hê nie," sê pediaters Joseph Kahn. Pediaters sê dat baie van hul pasiënte op baie gestruktureerde aktiwiteite neerkom, met rug-aan-rug-sportsoorte, musieklesse en ander aktiwiteite.
"Ongestruktureerde spel is belangrik vir kinders," sê Kahn. 'As elke oomblik van hul lewe deurbring in 'n klas of aktiwiteit wat deur 'n volwassene gerig word, volg hulle altyd die riglyne wat deur iemand anders gestel is. Hulle het nie die kans om selfrigting en kreatiwiteit te ontwikkel nie.'
'N Lewensstyl met 'n te lang tyd het 'n ander nadeel: dit is moeiliker om te sit by gesonde maaltye wat tuis voorberei word. "As u kind soveel aktiwiteite doen dat hy kitskos in die wa gaan eet, is dit prioriteite wat nie plaasvind nie," sê Nancy Krebs, 'n pediater en voedingspesialis.
5. Neem vyf minute per dag om aan te sluit
"Gaan sit vyf minute per dag en gee u kind u onverdeelde aandag - praat waaroor sy wil praat," sê Anita Chandra, kinderarts.
Direk na skool is dit gewoonlik nie die beste tyd nie omdat kinders dikwels te veel uitgewis word. Maar later, na ete en huiswerk gedoen is, vra 'n paar spesifieke en nie-beoordelingsvrae om gesprekke te genereer: Het u vandag iets cool geleer? Met wie het jy gespeel in die reses?