Nuwejaar, die ideale tyd om weer met u in aanraking te kom - IVF Babble
Soos ons na die Nuwe Jaar op pad is, kan dit gemengde emosies bring wanneer jy probeer en sukkel om swanger te word
Of u is dalk al bang vir nog 'n jaar om dieselfde te voel as verlede jaar - dat u lewe op die spel is, dat u niks kan beplan as dit met die behandeling bots nie en dat u geen beheer het oor wat u jaar sal wees nie soos.
Dit is heeltemal normaal en gebeur met ons almal (ek insluitend). Ek onthou die oorweldigende gevoel dat ek nie nog 'n jaar wou hê nie, soos dat ek dit gedoen het, dat ek nie opgewonde kon wees oor 'n nuwe jaar nie, want die afgelope vyf jaar was so moeilik dat ek hierdie een nie kon sien nie. anders.
Maak 'n lys van dinge wat u wil bereik / leer / doen, en kies een om mee te begin werk. Dit gaan nie daaroor om jouself te verslaan as jy nie bereik in die tyd wat jy beplan nie, dit gaan daaroor om jou te help voel dat jy in beheer is van jou lewe, om vir 'n geruime tyd 'n ander fokus te gee en te help om te voel dat jy sit nie vas in 'n groef nie. Begin met klein treetjies sodat dit nie oorweldigend is nie. Elke dingetjie wat u van u aksielys afmerk, sal u help om te voel dat u met iets vorentoe beweeg en beheer neem.
Skryf 'n lys van wat u die afgelope jaar bereik het, skryf alles neer, hoe klein ook al. Die feit dat u die jaar oorleef het, is groot, u het gegroei, u het meer geleer oor uself en u vrugbaarheid en u het gesien hoe sterk u kan wees. Hierdie lys sal u help wanneer u wankelrig voel - herinner u aan hoe wonderlik u is en dat u daardeur kan kom.
Kry dinge bespreek waarna u kan uitsien. Probeer om nie toe te laat dat vrees en bekommernis dat u moet kanselleer u stop nie. As u moet kanselleer, sal u vriende dit verstaan, en as u nie hoef te kanselleer nie, sal u bly wees dat u dit bespreek het. die meeste van jou vriende het kinders of is swanger, dink aan of daar 'n ander groep mense is met wie jy meer kan begin doen - kollegas, 'n groep wat jy ken deur 'n stokperdjie, vriende uit die gimnasium, 'n groter groep vriende .
Besef hoe belangrik u is, en hoe belangrik dit is om na u emosionele gesondheid om te sien. U kan nie elke dag aanhou as u nie na jouself omsien nie en voel dat u leeg loop.
Stel 'n 'daaglikse geluk'-plan op
Dit is regtig 'n moeilike ding waardeur u gaan. Dit is normaal om hartseer, kwaad, gefrustreerd, jaloers en soveel ander emosies te voel. Moenie jouself verslaan omdat jy so voel nie. As u eendag rommel voel, is dit goed om te huil en hartseer te wees oor hoe onregverdig dit is. Moenie jouself dwing om te voel dat jy op 'n spesifieke manier moet optree nie, herinner jouself net dat dit moeilik is en dat jy die beste kan hanteer.
As u eendag sukkel, probeer asseblief een dingetjie doen wat u laat glimlag, hoe klein ook al, en as u agterkom dat u gereeld sukkel, praat met iemand oor hoe u meer ondersteuning kan kry - daar is absoluut geen skande in As u meer ondersteuning benodig, is dit normaal en sal u 'n groot verskil maak aan u daaglikse gevoel. Daar is baie wonderlike professionele persone wat u sal verstaan ​​en help om u emosies te verstaan ​​en u daardeur te ondersteun.