Nishi Katsuzo: Die Goue Gesondheidsreëls - Oefeninge - Droom interpretasie - 2020
Oefeninge en aanbevelings Nishi Katsudzo: "Goue gesondheidsreëls"
Japannese Nishi Katsuzo het die "goue reëls van gesondheid" opgedoen - dit is oefeninge wat mense help om goeie gesondheid te handhaaf, die lewe en die jeug te verleng. Dit is redelik maklik, maar tog, effektiewe gimnastiek, wat enigiemand maklik kan bemeester.
Waaroor het Katsudzo Nishi gepraat?
Die skrywer van die "6 reëls van gesondheid" -stelsel is gebore, 'n swak, siek kind, wat dokters dadelik 'n kort lewe voorspel het. Hulle het geglo dat Nishi tot twintig jaar sou leef. Maar in teenstelling met mediese voorspellings, het Katsudzo 'n baie lang, gesonde, gebeurtenisvolle lewe geleef.
Die herstel was nie vir hom maklik nie: hy het volhardend en met ongelooflike ywer die mediese literatuur bestudeer en allerhande behandelings probeer. Vir verskeie jare het hy daarin geslaag om sy eie stelsel te skep, gemik op die vinnige herstel van die liggaam.
Die Nishi-stelsel regverdig homself ten volle: die skrywer self het eers 75 jaar oud gesterf, en nie van die natuurlike dood nie, maar het in 'n motorongeluk tragies gesterf. Ten spyte van die feit dat die groot skrywer al lankal dood is, het sy boeke en werke al gehelp om baie mense 'n langverwagte herstel te vind.
Hier volg enkele sleutelpunte in Nis-onderrig:
Beweging is die lewe. As jy voortdurend uitsluitlik sosialistiese lewenstyle lei, moet jy tyd kry vir ontspanningsgimnastiek. Andersins sal die lang lewe en welsyn net moet droom.
Katsuzo het niks uitgevind nie en is nie 'n pionier van 'n radikale nuwe metode nie. Hy het net baie kennis gekry, waardeur hy al die mees effektiewe tegnieke kan isoleer en in 'n stelsel kan kombineer.
Oefeninge, wat ons 'n bietjie hieronder beskryf - dit is slegs deel van die hele stelsel wat 'n goeie skrywer voorgestel het. Ons beveel ook aan om sy boek van voorblad na dekking te bestudeer. Die naam van die werk: "Goue gesondheidsreëls."
Kom ons praat kortliks oor die belangrikste reëls wat elke persoon moet volg om gesond te bly en in harmonie met sy liggaam te lewe.
Nis het aangevoer: daar is ses goue reëls wat belangrik is om te volg as jy 'n lang en gelukkige lewe wil hê. Dit is 'n moet. As jy dit ignoreer, sal gimnastiek nie die gewenste effek gee nie.
Slaap op 'n ferm bed. In die bed spandeer 'n persoon 'n derde van sy lewe. Daarom, vir die gesondheid van die rug en ruggraat is so belangrik om op 'n harde bed te slaap. Die ruggraat, volgens Nishi, is die basis van die lewe, die kern van alle gesondheid. Daarom is die eerste ding wat jy moet help om met behulp van gimnastiek te genees, die ruggraat: om stoop en allerhande klampe te genees.
In plaas van 'n sagte kussing - harde rol. Ja, dit sal aanvanklik ongewoon en ongemaklik wees. Maar dit sal die gesondheid van jou nek verseker. As daar clips in hierdie area is, is daar nie genoeg voedingstowwe en suurstof in die brein, vel en hare nie. Dit is belaai met nie net energieverlies nie, maar ook probleme met voorkoms. Daarom is dit belangrik om die klampe met behulp van gimnastiek uit te skakel en om 'n gesonde nek in slaap te hou op die korrekte kussing.
Doen die oggend die "Goudvis" -oefening. Lê op jou rug en strek jou hele liggaam asof dit in 'n tou is: met jou tone sal jy aan mekaar vasklou, jou arms opwaarts strek en jou vingers verbind. Doel om soveel as moontlik te strek, verbeel jou hoe jou ruggraat gestrek word. Voel en voel hoe jou liggaam vibreer. Herhaal die oefening 'n paar keer per dag, indien moontlik. Onder die skouerblaaie kan jy 'n roller van digte materiaal sit, terselfdertyd om die rug te versterk.
Die vierde reël: versterk die kapillêre. Lê op jou rug, op die vloer. Jy kan nie die oefening op die rusbank of bed doen nie, want hulle oppervlak is nie moeilik genoeg nie. Wanneer jy lê, lig jou arms en bene op sodat hulle parallel aan mekaar is en loodreg op die liggaam. Terwyl jy in hierdie posisie is, skud jou hande en voete vir 1-3 minute met vibrerende bewegings.
Die vyfde reël - lê vyf minute per dag op die roller. Jy moet 'n roller maak, 'n handdoek oprol, of koop gereed. Plaas dit onder jou skouerblaaie, lê op 'n harde oppervlak, en strek jou arms en bene saam deur jou handpalms en voete met mekaar te sluit.
Die sesde reël - moenie vergeet om die maag en rug te versterk nie. Hiervoor het die skrywer van die stelsel 'n hele reeks oefeninge ontwikkel. Dit is die beste om hul tegniek op video vooraf te bestudeer, en eers daarna begin om onafhanklik te oefen.
Kyk in die video vir 'n voorbeeld van 'n ander oefening om die kapillêre te versterk:
Vir die stelsel om te werk, is dit belangrik om te voldoen aan al sy komponente. Slegs 'n geïntegreerde benadering tot die werk met jouself en jou gesondheid kan betekenisvolle resultate oplewer. Volg daarom alle stadiums van werk met die goue reëls van Niche.
Moenie vergeet van behoorlike voeding nie. Die meeste oefeninge Nisse is daarop gemik om bloedsirkulasie te aktiveer, sodat voedingstowwe meer aktief in die interne organe sal word. As jy voedselrommel eet, sal die negatiewe uitwerking op die liggaam toeneem. As jy net gesonde kos gebruik, sal hulle voordele verskeie kere toeneem.
Sport, massage, strek en swem - dit is nie 'n indruk nie, maar die behoeftes van jou liggaam, wat nagekom moet word. Wees dus genoeg tyd vir hierdie aktiwiteite.
Daarbenewens kan jy 'n goeie osteopaat vind en besoek. Baie mense weet nie eens hoeveel probleme dit kan opspoor en genees nie, wat die lewensgehalte aansienlik sal verander.
En die belangrikste: volg die reëls van Nishi dag na dag. Slegs gereelde oefening kan sinvolle resultate lewer.
Copyright 2020 \ Betekenis van drome \ Oefeninge en aanbevelings Nishi Katsudzo: "Goue gesondheidsreëls"