Hoe om velprobleme by die werk te vermy: 9 stappe
Hoe om velprobleme by die werk te voorkom
As u aan ongemak van die vel ly, is dit baie waarskynlik dat die omgewing waarin u werk die belangrikste bron van droogte is, gebrek aan sonlig en spanning op die vel kan manifesteer. Hierdie artikel praat oor die dinge wat jy moet oorweeg in die omgewing waarin jy werk om `n gesonder vel te handhaaf. Die voorstelle wat u in hierdie artikel sal vind, sal u nie net help om u vel te versorg nie, maar sal u algehele gesondheid bevoordeel en u welsyn by die werk bied.
Evalueer u werksarea. Werk jy al lank met verwarming of lugversorging? Werk jy in `n gebied waar jy nie vensters kan oopmaak of waar daar nie vensters naby is nie? Die gebrek aan sonlig en vars lug kan skadelik wees vir die vel. Jou vel kan baie geraak word as die omgewing waarin jy werk, nie goeie ventilasie het nie of bly onder verwarming of lugversorging.
Benatting. Bowenal is dit baie belangrik om die vel te bevogtig. Hou altyd in `n laai of rak, `n vogtvanger en regdeur die dag. Dit sal help om die lugversorger nie die varsheid van die vel te steel nie.
Gebruik water as `n lugbevochtiger. As jy nie toegang het tot `n lugbevochtiger, hou `n houer water in `n afgeleë hoek of op jou lessenaar. Drink water deurgaans bo en behalwe om dit as `n bevogtiger te gebruik. Drink water om gehidreer te word, vermy oortollige kafeïen.
Neem `n breek. Of jy nou werk by `n lessenaar, op `n toonbank of staan, is dit belangrik dat jy `n paar pouses neem. Beplan, indien moontlik, u pouses om te strek en te oefen. Die handhawing van `n ideale gewig is `n baie belangrike stap om `n gesonde vel te handhaaf.
Los die werksarea. Asem vars lug. Wanneer jy verlaat, verfris die vel selle en verlaag jou liggaamstemperatuur, wat `n gesonder vel skep.
Elimineer stres Stres kan op die vel manifesteer, kan lei tot aknee, droë vel, ekseem of ander velprobleme. As stres deel van jou werk is en dit op jou vel toon, is dit `n teken dat jy leer om stres te bestuur met tegnieke om dit teen te werk sodat jou liggaam nie geraak word nie. Luister na jou liggaam en maak die nodige veranderinge - dit mag selfs wees dat jy jou werk moet afskakel, of jou beroep of maatskappy moet verander. Miskien sal jou vel jou iets vertel wat jou verstand nie sal doen nie.
Bly aktief Daar is niks beter as oefening om jou gesond te hou nie. Gebruik werk as dit was die gym, gebruik die trappe in plaas van die hysbak, stap of fiets te plaas werk van die bestuur van (indien dit nie moontlik is nie, probeer Park jy weg of af te kry die bus `n paar stoppe vroeër) Persoonlik lewer die dokumente aan `n kliënt wat in `n ander departement is, in plaas daarvan om iemand anders te vra om dit vir jou te doen en die geleentheid te gebruik om water te drink.
Laat hulle die lugversorging of verwarming nagaan. As jy ongemaklik voel met kunsmatige lug, of dit baie koud of warm is of baie hard waai, moet hulle die ventilasiestelsel nagaan. Die meeste werkgeleenthede het iemand wat gesondheid en veiligheid hanteer, en werkers kan `n inspeksie aanvra. As daar niemand in beheer is nie, praat met `n beter bestuurder, die boubestuurder of iemand wat jou kan ondersteun. Om gemaklik te werk, is dit belangrik dat die lugversorging en verwarming op `n gemaklike temperatuur gehou word.
Maak deure en vensters oop waar moontlik. As jy werk in `n omgewing waar die deure oopgemaak kan word, maak hulle oop! As die plek waar jy werk, verseëlde vensters het, stel voor dat hulle vervang word deur vensters wat oopgemaak kan word. Wetenskaplike studies het getoon dat buite lug baie gesonder is as binnenshuise lug. Dit sal uitstekend wees as jy die lug omring deur `n vars lugstroom verander.
Het produkte vir `n noodgeval. Beskerm jou vel en berei vir die ergste voor. Dit is belangrik dat u `n paar items het in geval van nood. Make-up, skoonmaakmiddels, skoonheidsmiddels, ens. Sommige winkels soos Target, laat jou `n paar produkte probeer, sodat jy die een kan vind wat die beste pas by jou vel. Daar is baie goeie handelsmerke soos Clean `n `Clear, St Ives, Olay, Neutrogena en ander. Beter vermy al die gevare en volg al die genoemde stappe! Onthou ook om skoonmaakmiddel vir die vel te gebruik en moenie stres nie.
Plaas `n noot op jou monitor om jou te herinner dat jy jou vel van tyd tot tyd moet rus en bevogtig.