Om ware vervulling te vind, hang nie daarvan af nie
enige bepaalde godsdiens of enige bepaalde geloof.
-- Sy Heiligheid die veertiende Dalai Lama
Navorsing toon dat ons geneig is om gefokus te word op die "een ding" wat ons geluk sal bring. Dit is gewoonlik 'n besit, 'n verhouding of 'n ervaring soos 'n reis na Hawaii of 'n verhoging. Dit is nie te sê dat dit nie goeie dinge is nie, maar die geluk kwotiënt hou eenvoudig nie, so ons skuif ons aandag, ons fokus, op 'n ander doel van ons geluk.
Dit is die illusie - niks buite ons self sal blywende geluk bring nie - selfs 'n boek skryf of die perfekte werk of uitgewers land. So dit is die rede om innerlike toestande van welsyn te ontwikkel. Hierdie innerlike state word konstant in 'n steeds veranderende buite wêreld.
Die fokus illusie: wanneer ek dit kry, sal ek gelukkig wees
Die illusie is dat "wanneer ek dit kry, sal ek gelukkig wees." Die gefokusde illusie sluit in om ons geluk aan uiterlike voorwerpe en omstandighede te stel en kyk gewoonlik na die toekoms. Daar is 'n gebrek aan kreatiwiteit betrokke omdat ons ons energie in 'n illusionêre toestand van wanneer. Die fokus van jou geluk lê op iets buite jouself.
Ons kry wat ons gedink het ons wou hê en vind dit bring ons nie die geluk of inspirasie wat ons verwag het nie, en ons word ontmoedig en depressief. Of ons gaan 'n ander koop iets Dit het ons aandag gekry of ons soekenjins op 'n ander bron geplaas in die hoop dat dit ons gelukkig sal maak. In plaas daarvan kan ons verstaan ​​wat ons blywende geluk bring.
Boeddhistiese filosofie en ander denkopleidingspraktyke, soos in die kognitiewe-gedragswetenskappe, het dit lank gelede geïdentifiseer. Geluk is 'n binnebaan. As dit die geval is, sal niks aan die buitekant blywende geluk bring nie - nie 'n ander kind nie, nie 'n bestseller nie, nie 'n nuwe huis nie, nie 'n voltooide skildery nie. Nie eers die regte werk nie.
Geluk neem plek in die oomblik
Geluk is iets wat in die oomblik plaasvind, 'n direkte ervaring as gevolg van iets wat jy aktief gekweek het. Dit is aan die gang en dus kreatief. En wat ons ook al openbaar, maak nie saak watter vorm dit neem nie, bly verander. 'N Gepubliseerde boek, byvoorbeeld, is soos 'n volwasse kind. Die kind het dalk die huis verlaat, maar dinge gebeur steeds!
Dit is die skep, leef van die geïnspireerde lewe, en deel jou skeppings wat jou blywende geluk bring. Authentieke manifestatie is aktief in wat jy manifesteerDit is nie wat jy nie het gemanifesteer. Authentieke manifestatie is relationeel. Dit is veranderend en onverbeterlik soos alles anders.
Dit is nie die huis of die geskrewe boek wat jou blywende geluk of verdere inspirasie sal bring nie. Dit is die versorging of versiering of lewe in die huis wat jou geluk sal gee. Dit is in die deel van wat jy geskryf het, oefening wat jy leer, of om op die volgende roman te kom wat jou gelukkig en geïnspireer sal hou.
As jy gedink het aan hoeveel "hou van" jy op Facebook het, of hoeveel boeke jy op Amazon verkoop het, hou jy vas in 'n lus van ontevredenheid. Selfs as jy die bestsellerlys getref het, sal jou geluk en inspirasie nog steeds afwyk tot wat jy doen met wat jy het - die deel van jouself met ander.
Op soek na iets spesiaals om jou gelukkig te maak?
Intussen het ek gepraat met my man, wat 'n wildbioloog is, oor hoe mense soveel energie, tyd en geld in op soek vir geluk. Hulle kry hul gedagtes op iets en hul begeerte om dit te verhoog. Hy het dadelik gesê: "Tinbergen se navorsing oor prooi-seleksie."
Nikolas Tinbergen het in sy navorsing bevind dat tits (Paridae) op enige gegewe tydstip een soort larval Lepidoptera bevoordeel - 'n fyn term vir hul gunsteling kos. Hy het gesien dat die voëls aktief op soek was na hierdie spesifieke spesies terwyl hulle ander potensiële voedselbronne (prooi) ignoreer. Hy het hierdie verskynsel gemerk "spesifieke soek beeld." Dit openbaar 'n verband tussen Tinbergen se studie en hoe ons ook geneig is om op soek na 'n gegewe bron van geluk te soek, ander potensiële bronne te mis.
Selfs die soek mentaliteit self is 'n hindernis. Mense is geneig om baie te wees soek spesifieke; gewoonte in wat ons soek en die plekke waarvoor ons dit soek. Ons is geneig om gewoonte te word in wat ons wil hê, soek, en as gevolg daarvan vind. Dit weerspieël 'n gewilde waarskuwing, wees versigtig waarvoor jy wil. 'N meer akkurate versigtigheid is om versigtig te wees vir wat jy soek.
As 'n terapeut sien ek dat mense se ongelukkigheid toeneem namate hulle hul soektog beperk tot die vind van 'n romantiese vennoot, gewigsverlies of 'n ander spesifieke beeld wat hulle glo hul spesifieke honger sal beëindig. By jong volwassenes is dit dikwels die volgende elektroniese gadget (wel, dit geld ook vir baie volwassenes). Maar as dit ons soveel geluk aanbring soos wat ons verwag het, sou ons nie so gou die soeke na die volgende voorwerp van ons geluk begin nadat ons die laaste een gekry het nie.
Hierdie soektog word versterk wanneer ons in die verlede 'n mate van verligting of geluk ervaar het van 'n gegewe vak of ervaring (beeld). Net soos Tinbergen se voëls. Byvoorbeeld, in dobbelverslawing: die persoon wat vroeër 'n groot oorwinning behaal het, sal die volgende oorwinning agtervolg, en ignoreer al die ander potensiële bronne van geluk (en dikwels na aansienlike verliese).
Koop dit en wees gelukkig!
Hierdie verskynsel verduidelik die afstand wat tussen ons ontwikkel en wat die gegewe oomblik en omgewing ons werklik bied - ons kan nie verder sien as wat ons soek nie. Mense praat dikwels van hoe ongelukkig hulle is met wat hulle nie het nie, sonder om te sien wat hulle besit. Wat hulle besit, is 'n oomblik gevul met potensiaal en opsies om betekenis en blywende geluk te maak. (Oorweeg hoeveel geld die dobbelverslaafde verloor het wat gebruik kan word om iets nuuts te skep of te ervaar.)
Ons het almal 'n bietjie van die verslaafde in ons. Let op hoe adverteerders ons soekenjins aktiveer om hul produk te soek en te soek. Hulle veroorsaak die gefokusde illusie - "koop dit en wees gelukkig."
* Is jy soos die voël in die studie, gaan altyd vir dieselfde bron van voeding (geluk, vervulling) wanneer iets anders jou beter kan voed?
* Wat is ander moontlikhede van waar jy jou fokus kan plaas dat jy dalk uitsig kan hê?
* Waar is jy die mees gewone (dit is waar jy waarskynlik in soektog af is)?
* Waar sit jy jou energie in om vervulling van 'n ander te soek eerder as om aktief 'n vervullende lewe te leef? (Oorweeg die verskil tussen die vrywilligers wat na Ecuador gegaan het om brûe te bou en die persoon wat na 'n sjamaan in Ecuador gegaan het vir insig in hul doel hier op Aarde.)
* Hoe sien jy dat jy geestelik of kreatief vervul is? (Wenk: As vervulling kom van 'n uitwaartse eindresultaat, pas op, die fokus illusie is aan die spel. As daarenteen vervulling voortspruit uit die daad van skepping, dan is geluk verseker.)
Gelukkig het ons, in teenstelling met Tinbergen se voëls, die aangebore vermoë om ons gedagtes op te lei en ons aandag te gee waar ons kies. Ons kan meer ontvanklik wees vir die skoonheid en geheim van elke oomblik en kry die volle spektrum van moontlikhede wat ons op 'n gegewe oomblik aangebied het.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Geluk en Sukses > Waar is jou vreugde? Waarvoor hoop jy?