Help tieners om ouers se egskeiding te hanteer - Verhou...
Dr Henriette Smith Desember 2019
Artikel uit: kidshealth.org Geskryf deur: D'Arcy Lyness, PhD
Vir baie mense is die egskeiding van hul ouers 'n keerpunt in hul lewens, of die egskeiding baie jare gelede plaasgevind het of op die oomblik plaasvind.
Ongeveer die helfte van die huwelike in die Verenigde State eindig vandag met egskeidings, daarom moet baie kinders en tieners hierdeur gaan. Maar as dit met jou gebeur, kan jy baie alleen voel en onseker wees oor wat dit alles beteken.
Dit mag moeilik lyk, maar dit is moontlik om egskeiding aan te pak - en 'n goeie gesinslewe te hê ten spyte van sommige veranderinge wat egskeiding kan meebring.
Waarom skei my ouers?
Ouers skei om baie redes. 'n Egskeiding vind gewoonlik plaas wanneer paartjies voel dat hulle nie meer kan saamwoon as gevolg van gevegte en woede nie, of omdat die liefde wat hulle gehad het toe hulle getroud is, verander het. Egskeiding kan ook wees omdat een ouer verlief raak op iemand anders, en soms as gevolg van 'n ernstige probleem soos drank, mishandeling of dobbel. Soms gebeur niks sleg nie, maar ouers besluit net om apart te woon.
Het jy geweet dat dit regtig gereeld voorkom dat tieners dink dat hul ouers se egskeiding op een of ander manier hulle skuld is? Probeer net onthou dat ouers se besluite om te skei te make het met probleme tussen hulle, en nie as gevolg van iets wat jy moontlik gedoen het of nie gedoen het nie.
Sommige kinders voel skuldig oor wat gebeur het of wou hê dat hulle argumente verhoed het deur meer in die gesin saam te werk, beter te presteer met hul gedrag of om beter punte te behaal. Maar skeiding en egskeiding is die gevolg van 'n paartjie se probleme met mekaar, nie met hul kinders nie. Die besluite wat volwassenes oor egskeiding neem, is hul eie.
As jou ouers skei, kan jy baie gevoelens ervaar. Jou emosies kan ook baie verander. Jy voel moontlik gestres, kwaad, gefrustreerd of hartseer. Jy kan beskermend voel teenoor een ouer of een die skuld gee vir die situasie. Jy kan verlate, bang, bekommerd of skuldig voel. Jy kan ook verlig voel, veral as daar baie spanning of bakleiery by die huis was. Hierdie gevoelens is baie tipies en dit kan regtig help om met 'n vriend, familielid of vertroude volwassene daaroor te praat.
Hoe sal egskeiding my lewe verander?
Afhangend van wat in jou gesin gebeur, moet jymiskien aanpas by baie veranderinge. Dit kan insluit onder meer verhuising, skole verander, tyd afsonderlik met albei ouers deurbring, en miskien om ouers se onaangename gevoelens met mekaar te hanteer.
Jou ouers kan hof toe gaan om reëlings oor toesig te bepaal. Jy kan uiteindelik die meeste van die tyd by die een ouer gaan woon en die ander besoek, of jou ouers kan hul tyd eweredig met jou verdeel. Aan die begin beteken dit dat jy buigsaam moet wees en dat jy 'n rukkie meer probleme gaan hê om deur te werk.
Sommige tieners moet tussen ouers reis, en dit kan sosiale sowel as praktiese uitdagings skep. Jy kan met verloop van tyd 'n nuwe roetine uitwerk wat vir julle almal werk. Dikwels neem dit 'n rukkie voordat toesig gereël word. Dit kan mense tyd gee om by hierdie groot veranderinge aan te pas en laat gesinne uitvind wat die beste werk.
Geldsake kan ook vir jou ouers verander. 'n Ouer wat nie tydens die huwelik gewerk het nie, sal moontlik 'n werk moet kry om huur of 'n verband te betaal. Dit is iets waaroor 'n ouer opgewonde is, maar hy of sy kan ook senuweeagtig voel of onder druk kom oor finansies. Daar is ook uitgawes verbonde aan egskeiding, van advokaatskoste tot die koste om na 'n nuwe woonplek te verhuis.
Jou gesin sal moontlik nie al die dinge waaraan jy gewoond was voor die egskeiding kan bekostig nie. Dit is een van die moeilike veranderinge wat dikwels met egskeidings gepaard gaan. Daar kan ook goeie veranderinge wees - maar hoe jy die stresvolle veranderinge hanteer, hang af van jou situasie, jou persoonlikheid en jou ondersteuningsnetwerk.
Wat ouers en tieners kan doen om dit makliker te maak
Behou die vrede. Dit is die maklikste om ouers wat skei te hanteer as ouers oor die weg kom. Tieners vind dit veral moeilik as hul ouers veg en baklei of met bitterheid teenoor mekaar optree. Jy kan nie veel doen om te beïnvloed hoe jou ouers optree tydens 'n egskeiding nie, maar jy kan hulle ook vra om die beste doen om 'n skietstilstand te neem van enige slegte of onvriendelik dinge wat hulle van mekaar sê.
Dit maak nie saak met watter probleme 'n paartjie te kampe het nie, as ouers moet hulle vreedsaam toesig reëlings bespreek om die spanning op hul kinders te verminder. Laat jou ouers weet dat alhoewel jy weet dat almal super gespanne is, jy nie in die middel wil vasgevang word nie.
Wees regverdig. Die meeste tieners meen dit is belangrik dat ouers nie probeer om hulle te laat kant kies nie. Jy moet vry wees om met elkeen van jou ouers te kuier en met mekaar te praat sonder dat die ander ouer jaloers, seergemaak of kwaad optree. Dit is onregverdig vir iemand om te voel dat om met die een ouer te praat ontrou is teenoor die ander of dat die las van een ouer se geluk op jou skouers lê.
As ouers dit moeilik vind om bitterheid of woede te laat vaar, of as hulle depressief is oor die veranderinge wat deur egskeiding meegebring word, kan hulle hulp kry by 'n berader of terapeut. Dit kan ouers help om verby die pyn wat egskeiding veroorsaak het, te kom om persoonlike geluk te vind en om enige laste van hul kinders op te hef.
Kinders en tieners kan ook baat vind by 'n gesinsterapeut of iemand wat spesialiseer om hulle te help om deur die spanning van 'n gesinsonderbreking te kom. Dit kan aanvanklik vreemd voel om met iemand te praat oor jou persoonlike gevoelens wat jy nie ken nie, maar dit kan baie nuttig wees om te hoor hoe ander tieners in jou situasie dit hanteer het.
Behou kontak. Om heen en weer te gaan tussen twee huise kan moeilik wees, veral as ouers ver van mekaar woon. Dit kan 'n goeie idee wees om kontak te hou met 'n ouer wat jy as gevolg van afstand minder gereeld sien. Selfs 'n vinnige e-pos wat sê: "Ek dink aan jou" help om die gevoelens om mekaar te mis, te vergemaklik. As jy moeite doen om kontak met mekaar te hou as julle uitmekaar is, kan julle albei op hoogte hou van aktiwiteite en dinge wat julle elke dag doen.
Werk dit uit. Jy wil hê dat albei ouers na spesiale geleenthede moet kom, soos sport byeenkomste, toneelstukke of voordragte. Maar soms kan 'n ouer dit ongemaklik vind om dit by te woon as die ander teenwoordig is. Dit help as ouers 'n manier vind om hierdie te laat werk, veral omdat jy albei ouers se ondersteuning en teenwoordigheid selfs meer tydens 'n egskeiding moet ervaar. Jy kan 'n idee kry vir 'n kompromie of oplossing vir hierdie probleem en dit aan albei ouers voorstel.
Praat oor die toekoms. Baie tieners wie se ouers skei, is bekommerd dat hul eie toekomsplanne beïnvloed kan word. Sommige is bekommerd dat die koste van egskeiding (soos regskoste en uitgawes van twee huishoudings) kan beteken dat daar minder geld vir universiteite of ander dinge sal wees.
Kies 'n goeie tyd om jou ouers van jou kommer te vertel - as daar genoeg tyd is om met een of albei ouers te gaan sit om te bespreek hoe die egskeiding jou sal beïnvloed. Moenie bekommerd wees dat jy jou ouers ekstra spanning gee nie, probeer net 'n goeie tyd om te praat wanneer almal kalm voel. Dit is beter om jou bekommernisse in die openbaar te bring as om dit vir jouself te hou en bekommernisse of wrok te laat opbou. Daar is oplossings vir die meeste probleme en adviseurs en beraders wat tieners en hul ouers kan help om hierdie oplossings te vind.
Bepaal jou sterk punte. Hoe hanteer jy stres? Word jy kwaad en haal dit uit op jou broers en susters, vriende of jouself? Of is jy iemand wat meer aangenaam is wat ander eerste stel? Is jy geneig om konflik heeltemal te vermy en hoop jou dat probleme magies verdwyn?
'n Lewensveranderende gebeurtenis soos 'n egskeiding kan mense deur moeilike tye sit, maar dit kan hulle ook help om oor hul sterk punte te leer en nuwe hanteringsvaardighede in te stel. Byvoorbeeld, hoe kan jy dit hanteer as die een ouer 'n ander een sleg maak? Dit kan soms help om stil te bly totdat die woede bedaar het en dit dan rustig met jou ma of pa te bespreek. Jy wil dalk vir hulle sê dat jy die reg het om albei jou ouers lief te hê, maak nie saak wat hulle aan mekaar doen nie.
As jy hulp nodig het om vas te stel wat jou sterk punte is of hoe om aan te gaan - soos van 'n gunsteling tante of van jou skoolvoorligter - vra daarvoor! En as jy dit moeilik vind om jou ouers te konfronteer, probeer om vir hulle 'n brief te skryf. Stel vas wat vir jou werk.
Leef jou lewe. Soms kan ouers tydens 'n egskeiding so vasgevang raak in hul eie veranderinge dat dit kan voel asof jou eie lewe ophou. Behalwe dat jy op jou eie planne en drome gefokus moet bly, moet jy ook aan soveel moontlik aktiwiteite deelneem. As dinge tuis verander, kan dit baie help om dinge soos skoolaktiwiteite en vriende dieselfde te hou.
As dinge tuis te moeilik raak, kyk dan of jy by 'n vriend of familielid kan bly totdat dinge kalmeer. Sorg vir jouself deur reg te eet en gereeld te oefen - twee wonderlike spanningsverligters! Stel vas wat vir jou belangrik is - om tyd saam met vriende deur te bring, hard by die skool te werk, te skryf of te teken of om puik te wees in netbal. Om jou innerlike krag te vind en op jou eie doelwitte te fokus, kan jou stresvlakke regtig help.
Laat ander jou ondersteun. Gesels oor jou gevoelens en reaksies op die egskeiding met iemand wat jy vertrou. Laat jou vriende en familielede jou ondersteun as jy benoud of ontsteld voel. Hierdie gevoelens gaan gewoonlik verby. As dit nie so is nie, en as jy depressief voel, of as jy moeilik om op jou normale aktiwiteite konsentreer, laat 'n berader of terapeut jou help. Jou ouers, skoolberader, of 'n dokter of ander gesondheidswerker kan jou help om een ​​te vind.
Baie gemeenskappe en skole het ondersteuningsgroepe vir kinders en tieners wie se ouers geskei is. Dit kan regtig help om met ander mense van jou ouderdom te praat wat deur soortgelyke ervarings gaan.
Bring die positiewe uit
Daar sal op en af ​​in die proses wees, maar tieners kan die egskeiding van hul ouers en die veranderinge wat dit meebring, suksesvol hanteer. Jy kan selfs 'n paar onverwagte positiewe ontdek. Baie tieners vind dat hul ouers eintlik gelukkiger is ná die egskeiding, of hulle kan nuwe en beter maniere ontwikkel om met albei ouers te konnekteer wanneer hulle afsonderlike tyd met elkeen het.
Sommige tieners leer medelye en omgee-vaardighede wanneer 'n jonger broer of suster hul ondersteuning en versorging benodig. Broers en susters kan nouer bande vorm en leer om op mekaar te vertrou omdat hulle saam die uitdagings van hul ouers se egskeiding ondervind.
As jy die egskeiding goed hanteer, kan dit ook krag en volwassenheid oplewer. Sommige word meer verantwoordelik, beter probleemoplossers, beter luisteraars, of beter vriende. As 'n mens terugkyk op die ervaring, sê baie mense dat hulle hanteringsvaardighede aangeleer het wat hulle nooit geweet het dat hulle het nie, en dat hulle sterker en meer veerkragtig voel as gevolg van wat hulle deurgemaak het.
Daar is baie films gemaak oor egskeidings en stiefgesinne - sommige met gelukkige eindes, ander nie. Só is dit ook in die regte lewe. Maar die meeste tieners wat deur 'n egskeiding gaan, leer (soms tot hul verbasing) dat hulle dit suksesvol deur hierdie moeilike situasie kan maak.
Om dit tyd te gee, ander toe te laat om jou te ondersteun ​​en die goeie dinge in jou lewe in fokus te hou, kan die verskil maak.