Alhoewel baie kinders nie nodig het om daagliks 'n vitamien te neem nie, moet u seker maak dat hy al die vitamiene en minerale kry wat hy nodig het uit die aanvulling wat hy neem. Om 'n vitamien te kies omdat dit die enigste is wat hy neem, is nie noodwendig die beste idee nie, want dit bevat dalk nie eens die voedingstowwe wat hy mis nie.
As dit nodig is, kan die meeste kinders daagliks 'n multivitamien neem vir kinders, wat die aanbevole daaglikse toelaag moet hê vir al die vitamiene en minerale wat hulle benodig, insluitend vitamiene A, C, D en K, die B-vitamiene, yster en kalsium.
Alhoewel 'n koubare multivitamien 100 persent van die daaglikse waarde van baie voedingstowwe, soos vitamien C, kan hê, kan 'n gom vitamien slegs 30 tot 50 persent per porsie hê. Gummy-vitamiene bevat ook gewoonlik geen yster nie.
Alhoewel dit nie as skadelik beskou word nie, is dit 'n bietjie kontroversieel om aan te vul visolie-aanvullings vir kinders, aangesien nie al die studies bewys het dat dit enige voordeel het nie.
Ander aanvullings vir kinders in 'n lekker vorm wat ouers aan hul kinders kan gee, sluit in vesel en antioksidante:
Alhoewel daar baie gom vitamiene is wat daarop aanspraak maak dat u kinders 'n volledige porsie vrugte en groente in 'n gummy gee, bevat hulle gewoonlik nie vesel nie. Oorweeg 'n veselaanvulling as dit die belangrikste vrugte en groente is wat u kinders kry, tensy hulle ander voedsel met 'n hoë vesel eet.
Alhoewel die meeste kinders nie gereeld aanvullings benodig nie, moet u sorg dat die vitamien wat u aan hulle gee eintlik al die dinge bevat wat hulle in hul dieet mis. U kinders hou baie daarvan om gom vitamiene in te neem, maar 'n koubare multivitamien kan 'n beter keuse wees as u 'n baie kieskeurige eter het wat nie baie ysterryke kos eet nie.