3 maniere om `n stryd by die skool te vermy - wikihow
Soms is daar mense in die skool wat altyd wil veg. Jy kan selfs die persoon wees wat van tyd tot tyd sy humeur verloor. Om `n fisiese stryd te hê, is egter nie `n voldoende manier om `n konflik op te los nie. Jy kan jouself seermaak en in die moeilikheid kom. Gelukkig is daar verskeie dinge wat jy nie kan doen om op skool te veg nie.
Verskoon `n slegte situasie
Bly kalm As jy jouself in `n gespanne situasie bevind, is die beste ding wat jy kan doen, probeer om dinge te kalmeer. Hou kalm, so sal jy spanning verlig. As jy kalm bly, kan dit `n kalmerende uitwerking op die mense rondom jou hê.
Neem `n diep asem As jy voel dat jy gespanne raak van `n geveg, konsentreer jou op jou asemhaling. Asem stadig en asem uit.
Neem `n oomblik om te reflekteer. As iemand jou in die gang begin pla, kan jou impuls wees om in hul provokasies te val.
In plaas daarvan, neem `n breek. Herhaal die volgende: "As ek veg, sal iemand seerkry en waarskynlik probleme ondervind. Ek gaan kalm bly. "
Aanvaar die gewoonte om asem te haal en te dink voordat jy praat of optree. Jou optrede kan ook ander kalm maak.
Konsentreer op iets anders. `N goeie manier om `n gevaarlike situasie te versadig, is om jou aandag te vestig op iets anders. Byvoorbeeld, as iemand jou in die kafeteria stoot, reageer nie op fisieke aggressie nie. In plaas daarvan, kyk vir `n manier om jou aandag te herlei.
Sê iets soos "Het die bel net gebring? Ek sal jou moet ignoreer en na my Spaanse klas gaan. "
Ook, jy kan die tema heeltemal verander. As iemand aggressief by jou inklim, gaan na `n vriend en sê: "Het jy die honkbalwedstryd die vorige aand gesien?"
As jy op iets anders konsentreer, kan dit nuttig wees om spanning te verminder. As jy aandag aan iets anders gee, sal jy die kans om te veg, verminder.
Hy oorplaas na humor. `N Goeie lag kan jou bui dadelik verbeter. As jy in `n situasie is waar `n geveg kan ontstaan, sê iets lekker. As jy humor gebruik om `n situasie te versoen, kan dit baie effektief wees.
As jy wys dat jy genoeg ontspanne is om `n grap te maak, kan die persoon wat wil veg, terugtrek. Sê iets lekker om die spanning te verminder.
Moenie grappies maak wat `n ander persoon se gevoelens seergemaak het nie. Probeer eerder om die ironiese of humoristiese kant van die situasie te identifiseer.
Miskien maak iemand van jou plesier om tydens middagete te studeer. Lag en sê iets soos: "Dit kan nou vervelig wees, maar dit sal wonderlik wees om `n groot universiteit te betree!".
Wees veilig As jy self seker is, sal jy minder geneig wees om te veg. As jy van jouself seker is, sal jy op `n volwasse manier moeilike situasies kan hanteer. Daar is baie maniere waarop jy jou sekuriteit kan ontwikkel en aan ander kan wys.
Konsentreer op jou sterk punte. As iemand jou oor jou klere pla, dink "Ten minste, ek is wonderlik om sokker te speel!"
Oefening met moeilike situasies. Neem `n rukkie om te besin oor hoe jy sal reageer as iemand jou soek.
As jy jou reaksie oefen, sal jy in die oomblik veel veiliger voel. Byvoorbeeld, jy kan oefening sê iets soos: "Ek het beter dinge om te doen as om te veg."
Bekyk die beledigings. Nie alle gevegte is fisies nie. Iemand kan jou probeer pla deur iets vir jou seer te maak. Daar is `n paar maniere waarop jy die verbale aggressie effektief kan hanteer.
Een manier om `n stalker te hanteer, is om dit te ignoreer. As iemand jou pla, loop net weg.
Nog `n taktiek is om kalm te bly. Sê iets soos "Ek kan nie dink aan `n goeie rede om aan jou te bly praat as jy so gedra het nie."
Verduidelik dat jy nie wil veg nie. As jy nie betrokke raak by die situasie nie, sal dit waarskynlik gebeur.
Vermy moontlike konflikte
Vertrou jou instinkte. Dit is noodsaaklik dat jy leer om `n slegte situasie te versadig. Dit is egter ook belangrik dat jy maatreëls tref om moeilike situasies te vermy. Neem `n rukkie om te besin oor die veranderinge wat jy kan maak om weg te kom van moontlike gevegte.
Volg jou hunches As jy huis toe gaan en jy sien `n groep kinders wat in die hoek staan, kan jy voel dit sal `n probleem wees om jou verby te kry.
Gaan huis toe met `n ander pad, so sal jy die situasie vermy. Dit kan `n paar minute neem om rigting te verander, maar dit kan ook nuttig wees om `n geveg te vermy.
Jy moet dieselfde doen as jy op skool is. As jy `n groep ouens waarneem wat agterdogtig is, raak nie betrokke by hulle nie. Gaan op `n ander manier om na die klas te gaan.
Maak veiligheid jou prioriteit. Jy kan jouself seer as jy veg. Dit is die rede waarom dit belangrik is dat jy altyd bewus is van jou veiligheid. Dit is `n goeie idee om bewus te wees van jou omgewing.
Probeer om met vriende te beweeg. Loop met ander mense tussen elke klas, indien moontlik.
Dit sal minder waarskynlik wees dat `n stalker na jou toe sal kom om te veg as jy vergesel word van ander ouens. Ook, moet jy probeer om saam met vriende te sit by die middagete.
As jy bekommerd is oor jou veiligheid, probeer om naby die volwassenes te bly. As jy in die kafeteria is, sit by `n tafel naby die eetkamer toesighouer.
Stel limiete vas U kan dit duidelik maak dat ander kinders u persoonlike ruimte moet respekteer. As jy perke stel, sal dit `n goeie manier wees om nie te veg nie. Stel duidelike limiete vas wat nie moet oorskry nie.
As iemand jou inboor, sê iets soos: "Ek sal dit waardeer as jy van my wegbly." Praat op `n ferm en opgevoede manier.
Jy moet dalk die kamer verlaat en iemand jou pad belemmer. Jy kan iets sê soos "Ek wil graag hê jy moet uit my pad kom, asseblief".
As jy perke stel, sal jy dit duidelik maak dat jy gevegte wil vermy. Hierdie opsie is beter as om iemand te stoot om jou uit jou pad te kry.
Gebruik jou stem Jou woorde is jou sterkste wapen. As jy jou stem gebruik, kan dit nuttig wees om situasies te voorkom wat gevaarlik kan wees. Byvoorbeeld, as jy ander ouens sien veg, kan jy die situasie kalmeer met woorde.
Gebruik logika In plaas daarvan om fisies betrokke te raak, kan jy iets sê soos: "Jy gaan in die moeilikheid kom as jy aanhou veg. Ek weet dat nie een van hulle van die basketbalspan afgestel sal word nie. "
Vra ook hulp vir u woorde. As jy `n geveg gaan begin, vertel `n volwassene. Dit is `n opsie wat u kan help om nie in gevaar te wees nie.
Probeer altyd duidelik en met selfvertroue praat. Die ander moet neem wat jy ernstig sê.
Gee respek. Moenie woorde gebruik om probleme te begin nie.
In plaas daarvan om iemand van iemand te maak, sê iets soos: "Ek weet jy is beter as dit. Ek dink nie jy wil regtig veg nie. `
Beheer jou emosies Een van die hoofredes waarom mense veg, is omdat hulle hul emosies toelaat om buite beheer te raak. Gevegte is gewoonlik as gevolg van woede, stres of vrees. As jy leer om jou emosies te beheer, kan dit nuttig wees om te voorkom dat jy in gevegte kom.
Daar is verskeie stappe wat jy kan neem om stres te beheer. Byvoorbeeld, jy kan fokus op die positiewe aspekte van jou lewe.
Jy kan stres voel omdat `n familielid siek is. In plaas van om dit op skool te konsentreer, neem `n oomblik om gelukkig te voel om tyd saam met jou vriende te spandeer.
Daar is ook doeltreffende maniere om jou woede te beheer. Byvoorbeeld, jy kan diep asemhalingstegnieke oefen. Tel tot 5 terwyl jy stadig inasem, tel dan weer 5 as jy uitasem.
Praat oor jou gevoelens As jy `n paar moeilike emosies moet hanteer, praat met `n vriend, een van jou ouers of `n onderwyser.
Neem beheer van jou lewe. Ons het almal slegte dae. Soms kan jy voel soos om iemand te slaan, of jy is in `n baie slegte bui. Hou net in gedagte dat jy kan kies hoe jy daardie dae sal verduur.
Dit is normaal om slegte dae te hê. Jy kan egter probeer om daardie oomblikke te verminder deur te konsentreer op die positiewe aspekte van jou lewe.
As jy agterkom dat jy iets wreed wil sê, dink aan iets anders. Sê iets soos "Ok, nou is ek ontsteld, maar ek wil regtig later video speletjies speel."
Miskien het iemand vir jou iets seergemaak by die skool. Jy kan dieselfde verdedigingstaktiek gebruik om iemand te hanteer wat fisies met jou wil veg.
Pasop vir jou fisiese welsyn. Jy moet genoeg rus en jy moet `n voldoende fisiese oefening doen. Dit sal nuttig wees om jou bui te stabiliseer en vermy die noodsaaklikheid om te veg.
Soek vir `n ondersteuningstelsel
Praat met jou ouers. Miskien sal ander studente jou uitdaag om met jou te veg. Miskien voel jy die behoefte om met iemand anders te veg. In elk geval kan die emosionele aggressie `n ervaring met baie intense emosies wees. Vind mense wat jou kan ondersteun.
Jou ouers kan jou help om hierdie moeilike situasie te hanteer. Vra hulle of hulle kan praat.
Vra dit op `n spesifieke manier. Sê iets soos "Ma, kan ons praat oor `n moeilike probleem waarvoor ek gekonfronteer word?"
Wees oop en eerlik. Sê vir jou ouers presies wat die probleem is. Praat met probeer om `n oplossing te vind.
Vra `n onderwyser vir raad. Onderwysers is nog `n baie nuttige hulpbron. As jy `n onderwyser het met wie jy naby is, kan jy raad vra. Jy kan hom vra om niemand van sy gesprek te vertel nie.
Druk jou besorgdheid uit na jou onderwyser. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek het vandag baie met Jason gearresteer. Ek is bekommerd dat ons kan veg. "
Jy kan ook met die skoolberader praat. Beraders word opgelei om studente te help om moeilike situasies te hanteer.
Jy kan met `n afrigter of berader vir een van jou buitemuurse aktiwiteite praat. Dit is waarskynlik dat elke volwassene wat jy ontmoet, sekere maniere kan bedink om gevegte te vermy.
Spandeer tyd saam met jou ware vriende. Dit is waarskynlik dat jy besig is met skool, aktiwiteite en huiswerk. Onthou egter om tyd opsy te sit om saam met jou vriende uit te gaan. Vriende is ook `n belangrike hulpbron.
Jou vriende kan jou laat lag. As jy meer ontspanne is, sal jy minder geneig wees om die versoeking te voel om te veg.
Spandeer tyd saam met mense wat outentiek is. Jy en jou vriende moet mekaar vriendelik behandel. Net so moet hulle eerlik wees met mekaar.
As jy `n probleem met `n klasmaat het, vertel jou vriend. Sê: "Ek is bekommerd dat ek kan veg. Kan jy volgende week saam met my sit? "
Gebruik aanlyn hulpbronne. Hoërskool kan stres veroorsaak. Dit is moeilik om `n positiewe manier te vind om die veranderinge wat jy ervaar as jy ouer word, te hanteer. Hou net in gedagte dat daar altyd iemand is wat na jou kan luister.
Gebruik die internet Daar is baie besprekingsforums en klaskamers wat toegewy is om tieners te help.
Vind `n bladsy wat wenke bied om peste te bestry. Jy kan leer om die stalkers te vermy, en word dus nie een nie.
U kan `n bladsy soos Teenline.org besoek. Jy kan praat met iemand wat verstaan ​​wat jy gaan deur middel van klets, boodskappe, e-pos of `n telefoonoproep.
Sekuriteit is baie belangrik.
Moenie bekommerd wees oor wat ander dink as jy `n geveg verwerp nie.
Vra vir hulp as u veiligheid u betref.
Miskien wil jy jouself of `n vriend verdedig. As dit nie jou besorgdheid is of as dit te gevaarlik is nie, moet jy nie betrokke raak nie, omdat die aanvaller jou kan aanval. In daardie geval moet u dit aan `n vertroude volwassene, soos `n onderwyser, die skoolhoof of die skoolberader, rapporteer.
Hoe om kalm te wees terwyl jy `n maagpyl piercing doen
Hoe om skoolstres te hanteer
Hoe om te gaan met jou irriterende jonger broer
Hoe om jouself te verdedig in `n stryd by die skool
dmylogi.ru » Persoonlike sorg en styl » Hoe om `n stryd by die skool te vermy