BEENKRAMP: WAT OM TE DOEN TEEN BEENKRAMPE? - FIKSHEID - 2020
Wat om te doen in 'n beenkramp? Ongeveer 40 persent van die Duitsers ly herhaaldelik aan pynlike kalfkrampe. Meestal word atlete, baie vroue, swanger vroue en seniors geraak. In baie gevalle voorkom Been krampe in die nag en sodoende ook die slaap versteur.
Hoe kom dit by kalfkramp?
Elke spier bestaan ​​uit talle spiervesels wat aan fyn senuwees verbind is. Deur hierdie senuwees stuur die brein 'n stimulus tydens 'n spierbeweging, wat die spiervesels stimuleer om te kontrakteer. Dit kom by die verlangde spierspanning. Gewoonlik vind 'n ontspanningsfase plaas. Maar as 'n onwillekeurige senuweestimulus voorkom, kan die spier nie ontspan nie - hy krampe.
Gewone oorsake van kalfkrampe in 'n oogopslag
Die oorsake van kalfkrampe is gewoonlik skadeloos, maar kalfkrampe kan ook 'n ernstige siekte aandui. Gewone oorsake van kalfkrampe sluit in:
Stoornisse in die elektrolytbalans soos magnesiumtekort
Oorwerk by die werk en tydens sport
Langtermyn gebruik van sekere medikasie
Sirkulasieversteurings in die bene
Senuweestoornisse in die spiervesels
Osteoartritis in die kniegewrig
Ontwrigting in die elektrolytbalans as oorsaak
Van 'n versteuring in die elektrolytbalans word atlete veral geraak. Jy verloor baie vloeistof en baie minerale deur sweet tydens oefening. As die opberging van minerale nie opvolg word nie, kan dit tot 'n tekort aan minerale lei. Hier is net die minerale vir die beheer van spiervesels van groot belang. Want as minerale soos magnesium of kalium ontbreek, werk die spanning en ontspanning van die spiere glad nie meer nie.
Benewens die sweet tydens oefening, kan 'n versteuring in die elektrolytbalans veroorsaak word deur te lae vloeistofinname, hoë vloeistofverlies as gevolg van diarree of braking en niersiekte. Ook, sekere medikasie soos laxeermiddels kan 'n oorsaak wees van beenkrampe wat snags voorkom.
'N Versteuring in die elektrolytbalans kan kalfkrampe veroorsaak tydens swangerskap sowel as op ouderdom. Veral ouer mense eet dikwels nie goed genoeg nie en neem te min vloeistof. Daarbenewens verminder die senuwee funksie op ouderdom, wat die vorming van kalfkrampe bevorder.
Aangesien hormonale skommelinge ook die elektrolytbalans kan beïnvloed, kan kalfkrampe vaker voorkom tydens swangerskap. Om dit te voorkom, moet die liggaam genoeg magnesium verskaf, veral in die tweede helfte van die swangerskap.
Senuweeskade as oorsaak van kalfkrampe
Enigeen wat aan kalwerskrams ly, ten spyte van magnesium en ander minerale, moet mediese aandag kry, aangesien senuweeskade ook 'n oorsaak van kalfkrampe kan wees. Skade aan die senuwees kan hoofsaaklik veroorsaak word deur metaboliese siektes soos diabetes. Daarbenewens kan die senuwees ook beskadig word deur alkoholmisbruik of nierfunksie.
Afhangende van watter tipe siekte daar teenwoordig is, kan die senuwees in die sentrale senuweestelsel of in die periferie beskadig word. As gevolg hiervan kan die stimuli nie meer korrek na die muskulasie oorgedra word nie en kan 'n oormatige reaksie van die muskulasie voorkom. Daarbenewens kan dit ook gebeur dat sekere motoriese prosesse nie meer kan plaasvind nie.
Spiersiektes as die oorsaak van kalfkrampe
In seldsame gevalle kan 'n siekte van die muskulasie die oorsaak van kalfkrampe wees. Sulke siektes word onder die kollektiewe term myotonia opgesom en word gekenmerk deur 'n patologies verlengde spierspanning. Dit veroorsaak die kalfkramp.
Die oorsaak van die verlengde spierspanning lê in die ioonkanale van die spiere. Hier word die senuweestimuli verkeerd opgetel of verkeerd oorgedra. Dikwels is hierdie afwykings oorerflik.