'Kimchi genees alles' en 8 ander voedselmites wêreldwyd (skyfievertoning) - Nuwe resepte
'Kimchi genees alles' en 8 ander voedselmites wêreldwyd (skyfievertoning)
Vermoedelik hou kimchi elke dag die dokter in Korea weg
Elkeen van die 12 druiwe wat op die oujaarsaand om middernag geëet word, verteenwoordig 'n wens en bring geluk in die nuwe jaar.
12 druiwe om middernag - Mexiko en Spanje
Kougom in die nag - Turkye
As jy snags kougom kou in Turkye, kou jy die vlees van die dooies.
Kimchi genees almal - Korea
Koreane sê dat as iets 'n atoombom kan ontwapen, dit kimchi sou wees. Hulle glo dat kimchi enigiets kan genees en dat u dit elke dag gesond sal hou as u dit eet.
Reënvis - Honduras
Daar word gesê dat visse op een aand van die jaar letterlik uit die lug val ('lluvia de peces', wat 'visreën' beteken) in Yoro, Honduras, val.
'N Noedel vir jou lewe - China
In die Chinese kultuur simboliseer lang noedels 'n lang lewe. As u noedels sny voordat u dit aan iemand bedien, verminder u die lewensduur van die persoon.
Miracle Yogurt - Iran
Yoghurt in Iran word 'Persiese melk' genoem en word beskou as 'n wonderkos. Iraniërs gebruik dit vir alles, van die behandeling van veltoestande tot die genesing van siektes.
Kerse op verjaardagkoek - Griekeland
Die Grieke was die eerstes wat kerse op verjaardagkoeke gesit het. Hulle het geglo dat slegte gemoedere op feesvieringe aangetrokke was en dat 'gelukkige verjaardag' en kerse op die koek verbrand word, dit sou afweer.
Honger en ongeluk kom by almal wat 'n brood onderstebo hanteer of onderstebo op die tafel sit.
Bedelaar op jou drumpel - Japan
As 'n bedelaar in Japan voor u deur kom, moet u sout gooi op die ingang waar die bedelaar was, anders ly u ongeluk en finansiële ongeluk.
Wil u meer inligting oor voeding hê?
Raak betrokke by die artritis -gemeenskap. Vertel ons 'n bietjie van uself, en op grond van u belangstellings, ontvang u e -posse met die nuutste inligting en hulpbronne om u beste lewe te lei en met ander te skakel.
Elke geskenk aan die Arthritis Foundation sal mense met artritis in die VSA help om hul beste lewe te lei.
Sluit by ons aan en word 'n kampioen van Ja. Daar is baie geleenthede vir vrywilligers.
Lewe Ja! INSIGTE
Neem deel aan die lewens wat vandag verander en die toekoms van artritis verander.
Trotse vennote van die Arthritis Foundation maak jaarliks ​​'n verbintenis om die missie van die stigting direk te ondersteun.
Kokoswater wat natuurlik verfrissend is, het 'n soet, neutagtige smaak. Dit bevat maklik verteerbare koolhidrate in die vorm van suiker en elektroliete. Om nie te verwar met vetmelk of olie nie, is kokoswater 'n helder vloeistof in die middel van die vrugte wat uit jong, groen kokosneute gepluk word.
Dit bevat minder kalorieë, minder natrium en meer kalium as 'n sportdrank. Ons onse bevat die meeste kokoswater sonder smaak dat dit 5,45 kalorieë, 1,3 gram suiker, 61 milligram kalium en 5,45 milligram natrium bevat. Ter vergelyking bevat Gatorade 6,25 kalorieë, 1,75 gram suiker, 3,75 milligram kalium en 13,75 milligram natrium.
Die volledige Vegan -gids vir die eliminasie -dieet
Waarom praat daar nie meer mense oor dermgesondheid nie? 'N Suur maag kan 'n demper op almal se dae plaas, of as dit gereeld gebeur, kan mdashit hul hele lewe negatief beïnvloed. Af en toe opblaas is een ding, maar net soos vleiseters en veganiste ervaar nog steeds kommerwekkende maagprobleme, insluitend opgeblasenheid, maagpyn en algemene spysverteringstelsel. As u dit kan ken, is 'n eliminasie -dieet iets wat u moet oorweeg voordat u 'n buitensporige hoeveelheid geld aan voedselallergie -toetse bestee of 'n gevreesde kolonoskopie ondergaan. Leer uself oor die veganistiese dieet om te sien of dit u kan help om u sexy veganistiese sespak weer te sien.
Wat is 'n eliminasie dieet?
Die eliminasie-dieet is 'n kort manier van eet wat alle moontlike voedselintoleransies vir 'n spesifieke tyd uit u dieet verwyder. Hierdie items word dan een vir een weer in u dieet ingebring om vas te stel watter spesifieke voedsel 'n individu al dan nie kan verdra. Dit is weliswaar uiters beperkend en moet nie op lang termyn gevolg word nie.
Hoe lank is die eliminasie dieet?
Die mees beperkende deel van hierdie dieet is die eerste drie weke. Gedurende hierdie tydperk moet u alle moontlike voedsel wat hieronder gelys word, vermy. Na hierdie drie weke kan u hierdie kosse een vir een weer in u eetroetine begin inbring. U moet u reaksie op hierdie spesifieke voedsel vir drie dae monitor, waarna u nog 'n voedsel kan voorstel. As u na die bekendstelling van hierdie kos simptome soos opgeblase, pyn of spysverteringsprobleme ondervind, het u 'n onverdraagsaamheid geïdentifiseer. Vermy hierdie kos permanent of soveel as moontlik om hierdie simptome te vermy.
Sal ek gewig verloor op die eliminasie -dieet?
Alhoewel dit nie bedoel is as 'n gewigsverliesdieet nie, kan u noodwendig gewig verloor, aangesien die dieet behels dat baie verwerkte en suikerryke voedsel uitgesny moet word. Dit is belangrik om u kaloriebehoeftes tydens die dieet te handhaaf, en u moet nie minder eet as wat u gedoen het voordat u met die dieet begin het nie. As u moeg voel of 'n gebrek aan energie tydens die dieet het, kan u 'n kalorie -tekort hê. Herwin jou energie deur jou kalorie -inname te verhoog.
Watter kosse moet ek vermy tydens die eliminasie -dieet?
Gelukkig vir veganiste is baie van die vermydingsvoedsel op diere gebaseer, en daarom het ons reeds 'n voorsprong gekry. Veganistiese kosse wat gedurende die eerste drie weke van die dieet uitgesny moet word, sluit in gluten, nagskerms (aartappels, tamaties en eiervrugte), sitrusvrugte, alle sojaprodukte, alle boontjies, neute en sade, mielies, verwerkte vette (soos veganiese margarien en gehidrogeneerde olies), alkohol en kafeïen, blomkool en alle versoeters (insluitend esdoringstroop, kunsmatige versoeters en suiker). Ja, dit is beperkend, maar u kan dit vir drie weke doen! Ons is saam met jou daar.
Kan ek 'n aangepaste weergawe doen?
Die kort antwoord is ja, maar u kan gemengde resultate kry. Die lys hierbo is die mees omvattende voedselverdraagsaamheid, maar baie mense is nie onverdraagsaam teenoor al hierdie kosse nie. Vir 'n minder beperkende roete, laat uself boontjies, lensies, sade en neute toe, behalwe grondboontjies en pistache. As u hierdie metode kies en steeds dieselfde ongemaklike simptome ervaar, wil u ook hierdie kosse uitskakel. Gee aandag aan u gevoel 24 uur nadat u geëet het, aangesien die simptome so lank kan neem. Hou 'n voedseljoernaal tydens die hele dieet om die voedsel van die sneller vas te stel.
Wat kan ek op die eliminasie -dieet eet?
As u sukkel om te probeer dink aan iets wat u eintlik drie weke kan eet, hoef u nie bekommerd te wees nie en u sal nie honger ly nie. Kruietee en jou gunsteling kombucha (solank dit nie 'n hoë alkohol-verskeidenheid is nie) is 'n eerlike spel. Vir ontbyt, probeer onversoete klapperjogurt met bloubessies, 'n groen vrugte -smoothie gemaak met rysproteïenpoeier, of 'n hartige groente -roer met avokado. Later op die dag is slaaie veilig (slaan net die tofu of tempeh topper oor), so ook baie sop gebakte patats met quinoa en gestoomde donker blaargroente is goed om veganistiese sushi te eet (sonder tofu of sojasous) is aanvaarbaar jackfruit kerrie is heeltemal fyn suurkool en kimchi sal jou nuwe BFF's wees. Probeer om kreatief te wees in plaas van te konsentreer op die voedsel wat u kan eet. Skryf neer wat u gewoonlik eet, en vind 'n plaasvriendelike plaasvervanger daarvoor.
Kan ek oefen op die eliminasie -dieet?
Ja. Die eliminasie -dieet is nie 'n kaloriebeperkende dieet nie, en u moet behoorlik aangevuur word om u daaglikse aktiwiteite, insluitend oefening, aan te pak. Sekere kosse wat u gewoond is om te eet, is moontlik op die vermydingslys, daarom is dit moontlik nodig om meer aandag aan u proteïeninname te gee. Die aanbevole basislyn is 0,8 gram proteïen per kilogram liggaamsgewig (of 0,36 gram proteïen per pond liggaamsgewig).
Wat moet ek verwag om te voel oor die eliminasie -dieet?
Alhoewel u na sekere kosse verlang, moet u 'n paar dae na die dieet aansienlike verligting van die spysverteringskanaal ervaar. Sommige mense kan binne die eerste paar dae 'n onttrekkingsagtige toestand ondergaan, en hulle voel moeg, buierig of opgeblase is 'n teken van hierdie reaksie (waarsku u huisgenote of u beduidende ander). Maar u liggaam moet binne die week aanpas. Diegene wat die proses suksesvol voltooi het, beweer dat hulle ligter, meer energiek en baie meer gereeld voel. Wees waaksaam en probeer om op te let as die simptome weer voorkom as u voedsel herlaai. As dit die geval is, moet u voortgaan om die spesifieke voedsel uit u gewone dieet te verwyder. Onthou, hoe goed jy ook al voel gedurende die drie weke, dit is noodsaaklik om ander kosse weer in te voer en soveel voedsel wat nie veroorsaak word nie, weer in jou langtermyn-dieet in te sluit. Die sleutel tot gesondheid is verskeidenheid, en hoewel ons maag ons kan vertel om sekere kosse te vermy, maak die groot hoeveelheid eetbare plante dit vir almal moontlik om 'n opwindende, bevredigende en gesonde oorvloed kos te geniet.
Disclaimer: Hierdie artikel is slegs vir inligtingsdoeleindes. Dit is nie bedoel om 'n plaasvervanger vir professionele mediese advies, diagnose of behandeling te wees nie. Raadpleeg altyd die advies van u dokter of 'n ander gekwalifiseerde gesondheidsorgverskaffer met enige vrae oor 'n mediese toestand.
Tanya Flink is 'n digitale redakteur by VegNews, sowel as 'n skrywer en fiksheidsliefhebber wat in Orange County, CA woon.
Kry die BESTE veganistiese resepte, reis, onderhoude met bekende persone, produkkeuses en nog baie meer in elke uitgawe van VegNews Magazine. Ontdek waarom VegNews die wêreld se beste plantblad is deur vandag in te teken!
Fout 3: Skraap die vorm weg en dink dat dit u nie kan benadeel nie
Ek weet ek weet. Dit is 's "normaal " om vorm te kry. Dit is normaal om dit weg te skraap en te eet en nie ter plaatse dood te gaan nie.
Voordat u my daaraan herinner dat vorm op kaas veilig is, moet ek u daaraan herinner dat muf kaas doelbewus gemaak word. Sekere kase, soos gorgonzola of bloukaas, is gekweek om 'n veilige vorm te vorm. Besmette cheddarkaas is selfs nie aanvaarbaar nie, en vorm is onaanvaarbaar in u fermentasie.
Skimmel kan jou baie siek maak. Sommige mense toon dadelik simptome, ander het sensitiwiteit vir vorm of ander probleme met die ingewande wat mettertyd ontwikkel. Dit is net nie 'n risiko wat ek bereid is om te neem nie.
As jy sê: Maar Lea, ek eet dit nie, ek skraap dit af! " Ek moet hierop reageer: vorm het wortels. Ver voordat jy die vorm bo -op jou kraut kan sien, het die bederf begin. Ek het dit self bederf in die pekelmonsters voordat ek dit met my oë gesien het. Trouens, pot #3, Water Baggy, het net 'n paar rottende koolstukke bo -op die pot gehad, vasgekeer tussen die sak en die glas. Aan die einde van my suurkool -eksperiment het ek die sakkie en die rottende kool (wat net 'n bietjie wit fuzz gehad het) verwyder, en ek het 'n monster van die pekelwater van die onderkant van die 1/2 liter pot geneem. Raai wat? Daar was vorm. Nou visueel lyk dit wonderlik. Die kool lyk pragtig en ruik selfs lekker. My punt is dus: as jy eers die punt bereik om met jou oë skimmel te sien, is dit al te laat.
Dit word al duisende jare in Asiatiese medisyne gebruik om maagpyn, diarree en naarheid te behandel, en studies toon dat dit vir naarheid en braking werk. Daar is bewyse dat dit ook kan help met menstruele krampe. Maar dit is nie noodwendig goed vir almal nie. Sommige mense kry maagprobleme, sooibrand, diarree en gas as gevolg daarvan, en dit kan die werking van sommige medikasie beïnvloed. Praat dus met u dokter en gebruik dit met sorg.
Nie meer nie: "Nie vanaand nie, skat." Dit blyk dat seks pyn kan verlig as u sekere soorte hoofpyn het - veral migraine. Daar is ook bewys dat dit die hartgesondheid verbeter, spanning verlig en geestelike waaksaamheid verhoog.
Een koppie rou beet bevat 58 kalorieë en 13 gram koolhidrate. As gevolg van die manier waarop dit verwerk word, is 'n koppie beet sap gewoonlik ongeveer 100 kalorieë en 25 gram koolhidrate.
Bietjies is goeie bronne van folaat, kalium, vitamien C, vesel en antioksidante, sowel as nitrate.
Ander goeie voedselbronne van nitrate sluit spinasie, radyse, blaarslaai, seldery en Chinese kool in.
As jy beet eet, gee jy nie dieselfde hoeveelheid nitrate nie, want kook belemmer sommige nitrate, maar dit is beslis goed vir jou gesondheid, sê Marjorie Nolan, RD.
As u bietensap begin drink, moet u weet dat dit u urine en ontlasting rooierig kan laat lyk. Dit is normaal.
Hobbs, D. British Journal of Nutrition, 14 Desember 2012.
Breese, B. American Journal of Physiology: Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, 2 Oktober 2013.
Lansley, K. Tydskrif vir Toegepaste Fisiologie, aanlyn gepubliseer 11 November 2010.
Kanner, J. Journal of Agricultural and Food Chemistry, November 2001.
MITE 6: As u oefen, kan u eet wat u wil
Om te oefen is nie 'n groen lig om te eet wat jy wil nie, en dit is nie 'n gewigsverlieswaarborg nie. In 'n onlangse studie van die Arizona State University is gekyk na die impak van oefening op 81 oorgewig vroue met 'n voorheen sittende leefstyl. Terwyl hulle hul gewone dieet volg, het die groep deelgeneem aan 'n fiksheidsprogram van 12 weke. Navorsers het bevind dat terwyl die vroue na drie maande fiks was, daar geen merkbare gewigsverlies was nie, en dat 70 persent van die vroue eintlik gewig gekry het. Daar is talle voordele vir oefensessies wat niks met gewigsverlies te doen het nie, maar as u wil verslap, moet u nie aan oefening dink as 'n wondermiddel nie, maar moet u bedag bly op hoeveel en wat u eet.
Moontlike gesondheidsvoordele: Dieet hulp, vitamien C
Maar: Sonder vet en 'n hoë konsentrasie elektroliete lyk waatlemoen soos 'n dieetkundige se beste vriend, maar daar is 'n nadeel: heerlike, soet waatlemoen het 'n hoë glukemiese indeks sonder veel vet of proteïene om dit te balanseer, wat kan lei tot bloedsuiker spykers, wat gevaarlik kan wees vir diabete. Diegene wat probeer om by 'n lae-glukemiese dieet te hou, moet hulself beperk tot klein porsies na 'n maaltyd of waatlemoen kombineer met 'n snack wat ryk is aan proteïene en vet.
Dit is selde 'n probleem by mans
Volgens NAFC -ramings is ongeveer 20% tot 25% van die Amerikaners met inkontinensie mans. Mans is minder geneig om daaroor te praat met vriende en familie, minder geneig om deur 'n dokter gediagnoseer te word, en meer geneig om oningelig te wees oor oorsake en behandelings, sê die NAFC.
Mans kan óf stresinkontinensie óf dranginkontinensie hê, en dit is dikwels nie verwant aan prostaatprobleme nie. 'N Vergrote prostaat kan druk op die uretra plaas, die buis waardeur urine die liggaam verlaat, en kan gereeld urineer. Bestralingsterapie of chirurgie vir prostaatkanker kan ook blaasbeheer ernstig beïnvloed.