Pasgebore slaapskedules en -patrone: Geboorte tot 3 maande - Inligting - 2022
Basiese aspekte vir babaslaap: geboorte tot 3 maande
Wat is tipiese pasgebore babaslaaproosters?
Pasgeborenes slaap gemiddeld 16 of 17 uur per dag, met sommige babas wat 'n paar uur min of meer benodig (selfs hierdie jong babas is individue). Hulle kan egter slegs een of twee uur op 'n slag slaap.
Gedurende die eerste drie maande sal u baba vir langer periodes op 'n slag begin slaap, maar die meeste babas slaap nie meer as vier uur lank nie, dag of nag.
Waarom is my pasgebore baba se slaappatroon so onvoorspelbaar?
Dit is normaal dat babas van geboorte tot 3 maande onreëlmatige slaappatrone het. Pasgeborenes het nog nie hul sirkadiese ritme ontwikkel nie. Ook bekend as 'n slaap / wakker siklus, is 'n sirkadiese ritme 'n interne 24-uur klok wat gereeld tussen slaperigheid en waaksaamheid fietsry.
Onvoorspelbare slaappatrone is ook te wyte aan voedingsbehoeftes. U baba sal moontlik elke twee tot drie uur in die eerste maand en elke drie tot vier uur in die tweede maand moet eet. As sy ouer word, hoef sy nie saans gevoed te word nie.
Gelukkig duur hierdie onvoorspelbare patrone nie lank nie - alhoewel dit soos 'n ewigheid kan lyk as u slaap ontneem word. Sommige babas slaap deurlopend vir langer as drie of vier maande. Ander doen dit nie voordat hulle ouer is nie.
Weet my pasgebore baba die verskil tussen nag en dag?
Nie aanvanklik nie. Totdat u baba ongeveer 1 maand oud is, sal die hoeveelheid slaap wat hy gedurende die nag kry, ongeveer dieselfde wees as die hoeveelheid wat hy gedurende die dag kry. Op ongeveer 6 weke tot 3 maande sal sy liggaamstemperatuur en melatonien ('n hormoon wat help om die slaapsiklus te reguleer) help om 'n slaap / wakker siklus te ontwikkel wat die nag van die dag onderskei.
Is pasgebore babaslaapsiklusse anders as by volwassenes?
Ja. Babas se slaapsiklusse is baie korter as volwassenes. Slaap pasgeborenes spandeer ongeveer die helfte van die tyd in vinnige oogbeweging (REM). In teenstelling daarmee bring ouer kinders en volwassenes baie minder tyd in REM-slaap deur as nie-REM-slaap. Daar word gedink dat pasgeborenes meer REM-slaap het, omdat dit nodig is vir die buitengewone ontwikkeling wat in hul brein plaasvind.
REM-slaap word soms 'aktiewe slaap' genoem omdat u baba se oë gewoonlik onder haar ooglede beweeg en haar arms en bene kan ruk of ruk. Sy sal dan oorgaan na nie-REM-slaap, ook bekend as stil slaap, waarin haar ruk sal stop, haar asemhaling sal dieper word, en dit kan moeiliker wees om haar wakker te maak. U baba kan tydens 'n slaapsiklus 'n paar keer tussen REM en nie-REM slaap oorgaan.
Moet ek my pasgebore baba op die slaaprooster sit?
Nee, veral nie in die eerste weke nie. Dit is normaal dat u pasgebore baba 'n onreëlmatige slaappatroon het. 'N Deel daarvan kom uit die behoefte om gereeld te eet en baie te slaap.
U kan nog steeds 'n soort skedule volg gedurende die eerste maande deur vasgestelde bedtyd- en slaaptydroetines in te stel. Terwyl u baba sy slaapritmes begin uitsorteer, kan hierdie roetines in plek wees en goeie slaapgewoontes ingestel word (sien hieronder), sodat hy makliker in 'n skedule kan raak soos hy ouer word.
Moet ek my pasgebore baba wakker maak om hom te voed?
Oor die algemeen, nee. Gesonde pasgeborenes word gewoonlik wakker as hulle honger is. Kontroleer egter u baba se dokter oor die voeding van die nag gedurende die eerste maand as u pasgebore nie:
Steeds groei en gewig optel
Word wakker om na meer as vier of vyf uur geslaap te word
Verpleging of bottelvoeding van agt tot 12 keer per dag (babas wat borsvoed, vreet gewoonlik meer gereeld)
Ten minste vier nat luiers en minstens drie dermbewegings per dag (die meeste babas wat geborsvoed word, het meer gereeld dermbewegings)
Is dit moontlik om my pasgebore baba goeie slaapgewoontes te leer?
Hier is gesonde slaapgewoontes wat u kan begin bekendstel.
Gee jou baba kans om gereeld te slaap. Vir die eerste ses tot agt weke kan die meeste babas nie langer as twee uur op 'n slag bly nie. As u langer as dit wag om u baba te laat neerlê, kan hy vermoeid raak en sukkel om aan die slaap te raak.
Leer u baba die verskil tussen dag en nag. Sommige babas is naguil en sal wakker wees net wanneer u die hooi wil tref, en ander kan vroeë voëls wees. Vir die eerste weke sal u nie veel hieraan kan doen nie. Maar sodra u baba ongeveer twee weke oud is, kan u haar leer om nag van dag te onderskei.
Bedags, as sy waaksaam en wakker is, kan jy:
Interaksie en speel so veel as moontlik met haar.
Hou die huis en haar kamer lig en helder.
Moenie bekommerd wees om gereelde daggeluide soos die skottelgoedwasser te verminder nie.
In die aand, kan u die volgende probeer om u baba te help om uit te vind dat dit nag is om te slaap:
Hou u interaksies stil.
Hou die ligte en geraasvlak laag.
Leer die baba se moeg seine. U sal binnekort 'n sesde sintuig ontwikkel oor die daaglikse ritmes en patrone van u baba, en u sal instinktief weet wanneer hy gereed is vir 'n middagslapie of vroeë slaaptyd. Maar as u hierdie of enige ander tekens van slaperigheid sien, probeer om hom so gou as moontlik neer te sit. As hy moeg word, kan dit moeiliker wees om te gaan sit en slaap.
Vryf sy oë
Trek aan sy oor
Om mooier te wees as normaal
Begin 'n slaaptydroetine vir u baba. Dit is nooit te vroeg om te probeer om 'n slaaptyd te volg nie. Dit kan 'n paar dinge insluit wat so eenvoudig is soos:
Laat u baba in die bed verander.
Borsvoed of voed u baba in die bottel.
Sing 'n wiegby of speel musiek.
Gee haar 'n soen goeie nag.
Sit jou baba in die bed as hy slaperig, maar wakker is. Teen die tyd dat hy 6 tot 8 weke oud is, kan u probeer om hom op sy eie aan die slaap te raak deur hom in die krip of die bassinet te sit as hy slaperig is, maar steeds wakker is. Dit werk egter nie met alle jong babas nie. U kan altyd weer probeer as hy 'n bietjie ouer is.
Verwag 'n beproewing en fout terwyl u uitvind wat die beste benadering met u kleintjie is. Byvoorbeeld, u kan u baba neerlê, 'n boek lees en haar 'n paar minute klap voordat u haar op haar eie los.
Sommige slaapkundiges raai u aan om u baba te laat vrek of te slaap, selfs op hierdie jong ouderdom. Nie almal stem saam met hierdie strategie nie, doen ook wat vir u gesin werk.
Wanneer sal my baba deur die nag begin slaap?
Dit hang van u baba af. Die meeste babas, maar nie almal nie, kan gewoonlik tot 6 maande slaap, met 'n kort ontwaking, maar geen voeding gedurende die nag nie. Maar dit beteken nie dat jou baba wil nie. Sommige babas slaap so lank as drie maande tot agt uur per nag, maar baie slaap nie so lank as hulle ouer is nie.