Vyf fantastiese voedsel om u immuun- en vrugbaarheidsgesondheid te ondersteun - IVFbabble
Deur Sue Bedford (MSc Voedingsterapeut
Met die huidige pandemie is dit belangrik om op te laai noodsaaklike immuunondersteuning voedingstowwe om u liggaam en gees te help voed gedurende hierdie onseker tye
Here is 5 fantastiese voedsel om u immuun- en vrugbaarheidsgesondheid te ondersteun en waarom dit so goed is vir u!
Turmeric, 'n ongelooflike spesery bevat anti-inflammatoriese en antioksidant eienskappe
Dit is veral bekend vir die aktiewe stof Curcumin, wat 'n chemiese verbinding is, waarvan daar verskeie, bekend as Curcuminoids, bestaan. Tradisioneel bekend vir sy anti-inflammatoriese effekte, is curcumin die afgelope twee dekades bewys dat dit 'n kragtige immuunmodulerende middel is wat die immuunstelsel en dus immuunrespons. Sprinkel kerries, braaipanne, soppe of in smoothies en sappe oor.
Dit is nie net kalorieë laag nie, maar dit is 'n goeie bron van vesel om die spysvertering te help. Hierdie lekker sampioene bevat sterole en lipiede wat gekoppel is aan die verlaging van cholesterol en die bevordering van die immuunstelsel.
Dit gee ons liggaam ook 'n goeie vitamien D-hupstoot om ons immuniteit te ondersteun. Ryk aan belangrike B vitamins ook, wat help om buie te verhoog en angs te verminder.
Preie is gelaai met vitamien A wat noodsaaklik is vir die regulering van die immuunstelsel. Prei is ook 'n belangrike prebiotiese voedsel deurdat hulle die goeie bakterieë in die ingewande 'voed' help dus om 'n gesonde mikrobioom te vestig. 'N Diverse mikrobioom help om 'n sterk immuunstelsel en 'n gesonde liggaam en gees te handhaaf. Heerlik in sop en braaiplek.
Bloubessies - Bloubessies word al lank gewaardeer vir hul medisinale en voedingswaarde. hulle is propvol belangrike voedingstowwe om die liggaam gesond te hou. Bosbessies bevat antibakteriese verbindings. Hulle Ook bevat antosianien, wat 'n flavonoïed is wat antioksidant-eienskappe bevat wat 'n belangrike rol speel in die ondersteuning van die immuunstelsel en om die asemhalingskanaal gesond te hou. Geniet dit in smoothies of sprinkel dit oor jou ontbyt.
Nog 'n ongelooflike spesery, dit help om die immuunstelsel te bevorder, bevat baie noodsaaklike voedingstowwe en vitamiene en speel 'n rol in die vermindering van inflammasie in die liggaam. As ontsteking kan die immuunrespons van u liggaam beïnvloed, kan anti-inflammatoriese gemmer 'n sleutelrol speel om u immuniteit te bevorder. Waarom nie gemmertee maak nie?