Hoe om gewig te verloor. wenke van 'n persoonlike afrigter - Inligting
As u gewig wil verloor, moet u gesond leef, skoon eet en gereeld oefen. Hier is 'n paar van my beste wenke om u fiks en gesond te kry om gewig te verloor!
As u gewig wil verloor. Aan die begin gaan die moeilikste wees. U moet dit net doen.
Maak seker dat u 'n doelwit stel. As u slegs 'Get Fit' wil hê, maak dit meer spesifiek. Kies doelwitte: verloor 10 kg, wees 'n maat 8, hardloop vir 10 km, kry 'n SixPack, kry 'n spierdefinisie ...
Moenie alkohol drink nie. Of beperk dit. U liggaam vind alkohol die maklikste om na brandstof om te skakel. As u dus nie alkohol drink nie, sal u liggaamsvet as brandstof gebruik, wat gewigsverlies tot gevolg het. JA JA JA
Oorweeg weer wat u eet. VERMINDER EET & BEPERK EET - room, koolhidrate witbrood & rys, gebraaide kos, wegneem, souse. EET MEER - Hoender, vis, volgraan, groente, slaaie, kruie.
Koop die volgende - stappenteller (maak seker dat u 'n minimum van 10000 treë per dag doen). Ja, dit klink baie, maar u sal verbaas wees wat u 60 minute loop.
As u begin oefen, onthou dat die weegskaal lê. Gebruik liggaamsafmetings of kledingstukke as beoordelaar om te sien of u gewig verloor. Spiere weeg baie meer as vet vir sy grootte.
As wyfies gewigte optel en 'n kardio doen, sal u ook toon, die sexy lyne kry en gewig verloor. Jy sal nie soos die meisie in die rooi bikini lyk as jy gewig optel nie. Dit is onmoontlik sonder dwelms
Kan nie by die gimnasium uitkom nie, doen die volgende. 5 burpees, 10 push ups, 10squats, 10bent oor rye, hoë knieë 30seconds, 10bench dips, 10lunges, 10sit ups, plank 30seconds (voltooi in 'n kring 3 keer)
Volg my op Twitter @highdegreefit, instagram @joshuahaswell_fitness en Snapguide as u dit nuttig gevind het. Ek sal antwoord op alle opmerkings indien u hulp of hulp benodig met oefening.
Kyk die video: Doodle maker OORSIG BONUS DEMO WALKTHROUGH Opleiding-doodle maker OTO UPSELL Tregter doodle s R..