Kan stres voortydige arbeid veroorsaak? - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelKan stres voortydige arbeid veroorsaak?
Deur Cheryl Bird, RN Opgedateer op 17 Januarie 2019 Medies hersien deur 'n raads-gesertifiseerde geneesheer
As u 'n stresvolle swangerskap het, gaan my hart na u toe. Dit is moeilik genoeg om die simptome van swangerskap te hanteer as dit goed gaan met die lewe. As die lewe stresvol is, is dit nog moeiliker om alles wat met swangerskap gepaard gaan, die hoof te bied.
Alhoewel stres moeiliker kan wees om tydens 'n swangerskap te hanteer, is dit belangrik om te probeer ontspan. Stres, veral chroniese spanning, kan u risiko verhoog om 'n baba te babatuur of premature kraam gaan (ook bekend as premature kraam).
Spanning en premature arbeid
Die begin van arbeid is 'n ingewikkelde proses wat nie ten volle verstaan ​​word nie. Veelvuldige hormone en liggaamsisteme by moeder en baba is betrokke, en dit is baie moeilik om te voorspel wanneer kraam sal begin. Omdat arbeid ingewikkeld en moeilik is om te bestudeer, kan wetenskaplikes nie met sekerheid sê dat stres voorbarige arbeid veroorsaak nie. Maar daar is 'n vereniging. Met ander woorde, studies toon dat moeders wat meer stres ervaar, meer geneig is om vroeg in kraam te gaan, dus stres verhoog die moeder se risiko vir premature kraam.
Tydens stresvolle situasies reageer die liggaam op verskillende maniere. Byvoorbeeld, die hartklop en bloeddruk neem toe, en hormone oorstroom die liggaam. En dit is belangrik om te besef dat stres akuut of chronies kan wees.
Met akute spanning is die reaksie van die liggaam tydelik en van korte duur. Daarna keer die liggaam terug na sy normale toestand.
Met chroniese spanning, is dit wat u pla, aanhoudend of kom dit weer voor. As gevolg hiervan keer die liggaam nooit weer na sy normale toestand nie.
Akute spanning verhoog nie die kanse dat 'n moeder premature kraam gaan nie. As u nou en dan met die pa van u baba af en toe twyfel of probleme ondervind om die rekeninge soms te betaal, hou u nie 'n groter risiko nie.
Die veranderinge wat chroniese spanning in die liggaam aanbring, is egter volgens dokters wat tot premature kraam kan bydra. Chroniese stres veroorsaak langdurige veranderinge in die liggaam se vaatstelsel, hormoonvlakke en die vermoë om infeksie te beveg. Hierdie veranderinge kan almal moontlik arbeid beïnvloed om te begin voordat die baba voltyds is (ten minste 37 weke swangerskap). Byvoorbeeld, die hantering van 'n egskeiding, die dood van 'n geliefde, langdurige werkloosheid of angs wat verband hou met u swangerskap, kan almal die soort chroniese spanning veroorsaak wat u risiko vir voortydige arbeid verhoog.
Hoe om spanning tydens swangerskap te verminder
Daar is 'n paar dinge wat u kan doen om spanning tydens swangerskap te verlaag (en dit is ook uitstekende idees as u nie swanger is nie ). Meer navorsing moet gedoen word oor watter ontspanningsstrategieë die risiko van premature geboorte sal help verminder, maar alles wat chroniese stres verminder, kan u kanse op die bevalling van babas verhoog.
Berading: In een klein studie het navorsers bevind dat moeders met chroniese stres wat sielkundige berading tydens hul swangerskap ontvang het, minder geneig was om vroeg te lewer.
Oefening: Oefening kan help om spanning te verlig, maar maak seker dat u met u dokter praat voordat u met 'n oefenprogram begin, want sommige soorte (soos oefenings met 'n groot impak) kan te swaar wees tydens swangerskap. Daar is bewys dat joga die swangerskapuitkomste verbeter en die risiko van premature geboorte verminder, en dit is gewoonlik veilig om te doen terwyl u swanger is, maar praat met u dokter. Hy of sy sal jou waarskynlik aanraai om sekere bewegings te vermy, soos dié wat gedoen word terwyl jy op jou rug of maag lê. Ander lae-impak aktiwiteite wat gewoonlik aanbeveel word, is vinnig stap, swem, stilstaande fietsry en die gebruik van 'n elliptiese of trapklimmer.
Alternatiewe terapieë: Massering, aromaterapie, akupunktuur en hipnoterapie is bewys dat dit help om stres te verminder. (Alhoewel let daarop dat geen studies getoon het of dit die risiko van voorgeboorte verminder nie.)
Copyright aktiewe spel: Kan stres voortydige arbeid veroorsaak? - aktiewe spelLees Meer