8 Beste tipes aanvullings wat Prostaatsteun bied - Top10Supps
Die prostaat is 'n klein orgaan wat groot probleme kan veroorsaak. Geleë naby die blaas by mans, sy werk is om die vloeistof te maak waarin sperms kan beweeg (semen). Namate mans verouder en hormoonvlakke verskuif, ondergaan die prostaat onvermydelike veranderinge. Hierdie veranderinge kan ongemerk bly of 'n werklike afname in lewensgehalte kan veroorsaak.
Goedaardige prostatiese hipertrofie (BPH) is een toestand van die prostaat waarin die klier vergroot word. Mans kan dit tussenposes ervaar in hul jeug, maar dit word uiters algemeen met ouderdom. Trouens, BPH is in verskillende grade teenwoordig in meeste mans oor die ouderdom van vyftig.
Vir sommige is die gevolge van BPH so mild dat hulle nie eers bewus is van hierdie uitbreiding nie. Ander ervaar egter baie ongemaklike simptome soos gereelde urinering, onvermoë om die blaas heeltemal leeg te maak, en bakteriese infeksies. 'N besonder irriterende simptoom van BPH is nocturia, of gereeld wakker word in die nag te urineer.
Prostatitis is 'n ander toestand wat die prostaat kan beïnvloed. Hierdie pynlike inflammasie van die prostaat kan veroorsaak word deur bakterieë of ander faktore soos stres en lewenstyl. Akute bakteriële prostatitis kan met antibiotika behandel word. Die tipe wat veroorsaak word deur ander faktore as bakterieë, is moeiliker om te behandel en kan 'n frustrerende chroniese toestand genoem chroniese pelvispynsindroom (CPPS) wees.
Hier is 'n lys van 8 aanvullings om te oorweeg om vir prostaat gesondheid te neem:
Bee stuifmeel is 'n mengsel van stowwe - blom stuifmeel, was, bye speeksel, nektar, en heuning - wat versamel en gebruik word as 'n voedingsaanvulling. Dit is baie ryk aan voedingstowwe en biologiese stowwe en is al duisende jare gebruik om 'n groot verskeidenheid kwale te behandel. Die flavonoïede en fenoliese verbindings in bye stuifmeel is gekrediteer met baie van sy antioksidante, anti-inflammatoriese, en algehele gesondheid bevorderende eienskappe. (1)
Cernilton is 'n spesifieke tipe bye stuifmeel wat geskep word wanneer bye bestuif rog, en dit is die een wat gebruik word in studies vir prostaat gesondheid. Dit is getoon om inflammasie van die prostaat te verminder en simptome wat met prostaatvergroting geassosieer word, te verbeter. (1, 2)
Bye stuifmeel het ook die potensiaal om die pyn wat verband hou met inflammasie in nie-bakteriële prostatitis, asook in die aanvanklike stadiums van prostaatkanker te verminder. Studies het getoon dat wanneer mense met chemoterapie gebruik word, mense 'n beduidende terapeutiese voordeel aangemeld het. (4)
Bye stuifmeel kan bygevoeg word aan smoothies of drankies of in kapsules geneem word.
Dié met bye allergieë moet met omsigtigheid gebruik word.
Verwante: Ons lys van die 10 beste bye stuifmeel produkte.
Saw palmetto (Serenoa repens), is 'n plant inheems aan die suidooste van die Verenigde State. Dit is lank reeds veilig en suksesvol gebruik as 'n terapie vir vergrote prostaat- en bekkenpyn in Europa. 'N uittreksel onder die handelsnaam Permixon is goedgekeur in Frankryk en Duitsland vir die behandeling van BPH.
Sommige navorsers meen dat palmetto werk deur die omskakeling van testosteroon tot dihidrotestosteroon te voorkom. Daar word geglo dat dihidrotestosteroon 'n rol speel in die prostaat vergroting. Sy anti-inflammatoriese eienskappe kan ook iets daarmee te doen het. (6)
Trouens, 'n 1988-oorsig van studies het gerapporteer dat palmetto ongeveer so effektief was as die dwelmfinasteride om simptome wat met BPH verband hou, te verbeter. Daarbenewens het gebruikers van saw palmetto ervaar oor 'n 90% laer voorkoms van newe-effekte in vergelyking met finasteried, insluitend die newe-effek van erektiele disfunksie. (8)
Ten spyte van die getuienis, is die doeltreffendheid van die saad palmetto in twyfel getrek. Die probleem is dat baie navorsers glo dat vroeëre studies met saagpalmetto swak ontwerp of te kort was. Nuwer studies met beter ontwerpe is sedertdien gepubliseer wat verdedig het palmetto se gebruik in die behandeling van BPH. In 2000 het 'n resensie selfs voorgestel dat dit eintlik die mees effektiewe en goed verdrade fytoterapie vir BPH kan wees, wat tot dusver bestudeer is. (6, 7, 10)
In verskeie studies het beta-sitosterol getoon om simptome wat met BPH geassosieer word, te verbeter, insluitende verbeterde urinestroom en verminderde resvolume. (12, 13, 14). Een navorser het selfs met studie deelnemers 18 maande later betrap en bevind dat die voordele van beta-sitosterol nie afgeneem het nie. (15)
Essensiële vetsure (EFA's) is voedingsberoemdhede, sodat jy dalk reeds bewus is van wat hulle is en hoekom hulle so gewild is. EFA's is die omega-3 en omega-6 vette wat jou liggaam nodig het, maar kan nie op sy eie maak nie. Hulle kan uit voedselbronne of aanvullings kom en kan 'n plek by die tafel hê as dit by prostaatgesondheid kom.
Daar word geglo dat EFA's 'n voordelige uitwerking op die prostaat het deur die bloedkalsiumvlakke te verminder en bloedfosfor- en jodiumvlakke te verhoog. (20)
Die beste plantgebaseerde bronne van omega-3-vetsure (spesifiek alfa-lienolienzuur, of ALA) sluit vlasaad, chia saad en okkerneute in.
Verwante: Ons lys van die 10 beste krill olieprodukte.
Stingelnetel is 'n plant wat wyd groei in Noord-Amerika, Europa, Noord-Afrika en sommige dele van Asië. Die blare en wortels word gebruik vir 'n verskeidenheid medisinale doeleindes. In Duitsland word die brandnetel goedgekeur vir gebruik vir BPH en word dit ook gebruik as 'n dieetaanvulling in die Verenigde State.
Wanneer dit gekombineer word met saagpalmetto, word dit getoon dat dit soortgelyk aan die dwelmfinasteride werk. In 'n 48-weekstudie met 543-pasiënte met stadium 1 tot 2 BPH, het diegene wat die saagpalmetto / brandnetelbereiding geneem het, soortgelyke verbeterings in die maksimum urinale vloei, miktuurvolume en mikturietyd beleef. Hulle ervaar minder van die newe-effekte wat verband hou met finasteried, insluitend verminderde ejakulasie volume, erektiele disfunksie en hoofpyn. (26)
Verwante: Ons lys van die 10 beste brandnetelprodukte.
Wetenskaplikes is nog nie seker waarom Afrika-pruimebark help om urinêre funksie te verbeter nie, maar daar is bewyse dat dit die groei van prostaatselle kan vertraag, 'n positiewe uitwerking op hormoonvlakke het, en dit is 'n anti-inflammatoriese middel. Die meganismes van aksie kan soortgelyk wees aan dié van saagpalm. (28)
Verwante: Ons lys van die 10 beste pygeum produkte.
Die saad van die Curcubita pepo (pampoen) word in Europa goedgekeur vir behandeling van stadium 1 en 2 BPH. Dit is onduidelik waarom dit nuttig is, maar sommige spekuleer dat dit iets te doen het met die spesifieke vetsure in pampoenpitte. Hierdie vetsure kan urinering aanmoedig en / of 'n voordelige uitwerking op hormone hê. (31)
Pampoenpitte is ook hoog in sink, 'n mineraal wat nodig is vir die liggaam en hoogs gekonsentreer in gesonde prostaatweefsel. (32)
Alhoewel glisien, alanien en glutamensuur aminosure is wat die liggaam op sy eie kan maak, kan die kombinasie van die drie in aanvullende vorm nuttig wees vir prostaat gesondheid. Dit is onduidelik hoe hulle werk, maar dit lyk of hulle help om swelling van die prostaat te verminder. (27)
Terwyl Moeder Natuur die prostaat kwesbaar vir probleme gemaak het, het sy ten minste ook effektiewe, toeganklike en veilige natuurlike middels verskaf. Baie van die genoemde botanikalieë kan net so effektief wees as dwelms met veel minder newe-effekte.