SLAP LIGAMENTE | Health24
Posted by: TASH | 2010/03/10
EK was vandag my ''n ortopeut en hy het gesê dat ek baie slap legamente het. Hy kan dit sien aan my voete en hande. Wat kan ek drink om dit te versterk? Want hy sê ek sal moet oefen en nie vet wees nie omdat ek slap legamente (beenstruktuur?).
Die ligamente is die strukture wat die spiere aan die bene vasheg en dit kan gewoonlik net met oefening versterk word- Spierversterkende oefening soos Pilates is goed omdat dit nie hoe impak oefening is nie- soos wat jou ligamente en spiere sterker word, kan jy jou oefening intensiteit vermeerder en draf ens.