15 ontbyt wat u in 'n goeie bui sal plaas - Kommentaar - 2022
15 ontbyt wat u in 'n goeie bui sal plaas
Advertensies - Hou aan lees onder Tropiese smoothie bak
Die natuurlike suikers van die vrugte help om u intellektuele kapasiteit te verhoog, dus die vermenging van u gunsteling smoothie met vars bloubessies, deur antioksidante, is die ideale manier om die dag sterk te begin.
Kry die resep in Delish.
Foto: Mike Garten
Pannekoeke vir een
As die alarm te gou klink, is dit 'n oggend alleen nodig. Hierdie resep verseker u 'n goeie ontbyt, selfs alleen.
Foto: Chelsea Lupkin
Hierdie pragtige Engelse muffin-pizzas Hulle is baie ryker as die oorskietpizzas uit jou yskas.
Die resep is in Delish.
Vergeet daarvan om die eiers op die roosterbrood te sit, in hierdie bros aartappels "koppies" hou hulle jou die hele oggend sterk.
Die resep in: Delish.
Frittatas in muffinvorms
Die eiers is ryk aan cholien wat goed is vir die werking van die sentrale senuweestelsel en help om die energievlak te handhaaf, benewens hierdie truuk om die vorm te gebruik muffins, kan u 'n paar mini frittatas gelyktydig maak en op pad na die deur neem.
Foto: Jonathan Boulton
Soet aartappel roosterbrood (patats)
Ja, hierdie slim ontbytkonsep is die beste idee sedert ... wel, van die brood af. Baie ryk aan beta-karoteen; hierdie oranje roosterbrood is anti-inflammatories en hou u deur die loop van die dag vol energie.
Die magiese manier waarop hierdie halfmaanrolle op die eiervlieg met kaas in die oond opkom, sal genoeg verskoning wees om ons uit die bed te kry.
Hierdie 'lepelvrye' ontbyt is 'n goeie manier om die oggend met 'n gesonde ontbyt te begin. Dit is 'n lae-vet en suiker opsie wat u nie slaperig en sonder krag sal laat nie, en u sal die hele week duur.
As u honger wakker word, het u meer as 'n bak graan nodig om voor te berei op die daaglikse roetine. Hierdie basiese gereg met uithaalkos, met genoeg spek en eiers, is ideaal om u die hele oggend aktief te hou.
Wat kan beter wees as om u wakker te maak met 'n ontbyt wat reeds voorberei is? Meng die bestanddele in die pot voor slaaptyd, en u kry 'n heerlike hawermeelroom in die oggend met u gunsteling gebak.
Avokadobote met eier
Onversadigde vette van avokado's is voordelig vir die bloedvloei, en dit kan help as u swak voel nadat u uit die bed gekom het.
Koolhidrate = energie, wat beteken dat die oggend as jy wakker word, pastadag is. Giet die oorblyfsels van spaghetti in 'n pan met eiers, spek en kaas vir 'n ontbyt wat u regtig sal help om die "klapper" te gebruik.
'Franse roosterbrood' koek
Kaneel kan die motor se funksie verbeter en is ryk aan antioksidante, so jy hoef nie skuldig te voel oor die versoeking met 'n stukkie van hierdie ontbytkoek nie.
Terug na die beste brunch om jou sterk te hou, met die ekstra voordeel van vitamien C in die blomkoolbasis.