AS JY LIEG, LY JOU BREIN EINTLIK - SIELKUNDE
As jy lieg, ly jou brein eintlik
Hoor dit al ooit: Moenie lieg nie, jou neus sal groei! of Leuenaar, leuenaar, broek aan die brand !? Een van die basiese lesse van ons kinderjare was om nooit leuens te vertel nie. Ons weet almal dat ons nie moet lieg nie, maar tog lyk dit of ons dit in elk geval doen. In werklikheid het jy waarskynlik vandag al gelieg. Skud jou kop nee? Kan 'n ander leuen wees. Navorsing toon dat die meeste mense 1 tot 2 leuens per dag vertel!
Ons maak ook altyd verskonings vir ons leuens. Dit is nie patologiese leuen nie, dit is 'n eenvoudige wit leuen. Ek het dit gesê sodat ek nie hul gevoelens sou seermaak nie. Ek wou nie in die moeilikheid beland nie. Dus, wat is die groot probleem as almal dit doen? Wel, soos dit blyk, kan leuens jou brein en liggaam beïnvloed.Advertensies
As jy lieg, is jou brein oorweldig
Daar is baie navorsing gedoen oor die gevolge vir die gesondheid van patologiese leuens en raai wat? Dit kan u gesondheid benadeel.
hoe om op te hou om verskonings te maak
Volgens Arthur Markman, Ph.D., laat u liggaam kortisol in u brein los, net toe die leuen uittrek. Net 'n paar minute later en u geheue gaan in 'n oordrywe poging om die leuen en die waarheid te onthou. Besluitneming word moeiliker en u kan selfs u ongemak as woede uitsteek. Dit is alles in die eerste tien minute![twee] Advertensies
As jy lieg, neem jou spanning toe
Na hierdie aanvanklike reaksies kan u bekommerd raak oor u leuen - of dat u betrap word dat u lieg. Om hierdie gevoel te hanteer, kan u probeer om die leuen op te maak deur die ander persoon vriendeliker as normaal te behandel. Of die omgekeerde kan gebeur en u oortuig uself dat dit hul skuld is dat u moet lieg.
Die dag na die leuen kan een van twee dinge gebeur. As u gewoond is aan patologiese leuens, kan u die leuen begin glo. As u nie gewoond is aan patologiese leuens nie, kan u steeds sleg voel en probeer om die persoon vir wie u gelieg het, te vermy. As u aanhou om skuldig te voel oor u leuen, kan dit oor 'n paar dae lei tot ontwrigte slaappatrone. Advertensies
Al hierdie bykomende spanning het ook negatiewe gevolge vir u gesondheid. Dit kan u bloeddruk verhoog, hoofpyn en laerugpyn veroorsaak, en u witbloedseltelling verminder (u het dit nodig om siektes te beveg).Baie geestelike energie gaan in die vertel en hou van 'n leuen, wat u angs gee en in sommige gevalle depressie. Dit stop nie daar nie. Hierdie gevoelens beïnvloed u spysvertering, wat lei tot diarree, maagklaarheid, naarheid en krampe.
'N Notre Dame-navorsingsprojek het die gevolge van patologiese leuens ondersoek. Die studie het 110 vrywilligers betrek, waarvan die helfte ingestem het om op te hou lieg en die ander helfte wat geen instruksies ontvang het nie. Aan die einde van tien weke, die groep wat minder gereeld gelieg het, het 54% minder geestelike klagtes gehad (soos spanning of angs) en 56% minder fisiese gesondheidskwessies (soos hoofpyn of spysverteringsprobleme). Advertensies
Stop u patologiese leuen!
As leuen deel van u daaglikse roetine is (en laat ons eerlik wees, dit is waarskynlik), sal dit moeilik wees om eenvoudig te stop. U kan vir uself sê dat u vandag net nie sal lieg nie, maar u sal dit waarskynlik in elk geval uiteindelik doen. Dink net aan u beste vriend wat u vra of hulle 'n goeie sangstem het. Kan u hulle die waarheid vertel? Ek het nie so gedink nie.
hoe om my lewe heeltemal te verander
Die stop van patologiese leuens neem tyd. Sê vir jouself dat jy eerliker wil wees en moeite doen om leuens te verminder. Dink twee keer voordat u op 'n vraag reageer. Kan u dit vermy om dit te beantwoord? Is daar 'n manier om dit te beantwoord en die waarheid uit te laat?Advertensies
Nog 'n goeie manier om patologiese leuens te beheer, is om tyd saam met mense te spandeer wat die waarheid waardeer. Om vriende te hê wat verkies om die waarheid te hoor en wat u aanmoedig om die waarheid te vertel, kan regtig motiverend wees. En as alles anders misluk ... dink aan u gesondheid!