Hoe om te gaan met stemmingswange (meisies): 6 stappe
Soms kan gemoedstoestande hulself aan meisies voorlê sonder enige waarskuwing. Jou gevoelens kan vinnig verander van geluk tot hartseer, of selfs uiterste toorn. Dit kan baie irriterend en verwarrend wees, veral as jy op skool is. Gelukkig sal hierdie artikel u help om die irriterende bui te oorkom en weer in goeie bui te wees!
Verstaan ​​die rede vir jou woede
Kalmeer jouself Hierdie stap is baie belangrik, want as jy dit weglaat, kan jy iets doen wat jy in die toekoms kan spyt. As jy voortgaan met jou lewe in `n slegte bui, sal jy nie kan dink nie en jy sal geneig wees om meer dikwels te ontplof. Dink aan iets wat jy geniet om te doen of `n ontspannende toneel voor te stel. Maak jou oë toe en tel tot tien. Doen alles in jou vermoë om die vulkaan binne-in jou te kalmeer.
Skryf wat jy voel. Jy hoef nie te skryf in jou joernaal of in `n spesiale plek (al hou `n dagboek help om jou gedagtes te organiseer en in die algemeen beter voel). U kan op enige papier skryf wat u later kan weggooi. Om jou gevoelens op `n vel papier te materialiseer, sal jou help om die stres te kalmeer en te verstaan ​​wat binne jou gebeur. Dikwels word mense deur hul gevoelens verward, so skryf hulle wat hulle voel, help hulle om hul probleme op te los.
Lees wat jy geskryf het en dink dan oor die oorsaak van jou toorn. Is dit `n slegte graad, `n slegte onderwyser of `n vriend? Wat ook al die oorsaak is, moet jy jouself bevry van daardie woede. Om in `n slegte bui te wees, is gevaarlik, want as jy jouself laat weggevoer word, kan jy dinge doen wat jy later kan spyt. Vergeet die probleem, maar kom terug sodra jy kalmer voel.
Soms is dit dalk jou en nie die onderwyser, die taak of `n vriend met wie jy moet ontstel nie. Dit hang af van die situasie, maar soms is ons geneig om ons woede teenoor `n ander persoon te rig. Soms besef ons nie eens dat ons dit doen nie, selfs al is dit.
Bevry jouself van woede
Dink aan beter en gelukkiger dinge. Kyk na die positiewe kant van jou dag. Of dit nou `n gelukstraal of `n groot hoeveelheid daarvan is, tel alles. Bevind positiewe aspekte in alle omstandighede, maak nie saak hoe groot of klein dit is (byvoorbeeld: "Ten minste my boeke het nie geval nie op my kop vandag").
Vermy slaan ander, of dit `n voorwerp of `n persoon is. As jy dit doen, sal dit jou stres- en woedevlakke verhoog in plaas daarvan om dit vry te laat, aangesien dit jou liggaam laat span. Beheer jou woede en laat dit jou nie beheer nie!
As jy iemand slaan, kan hulle jou uit die skool uitstoot.
As jy dit nuttig vind, praat met die persoon wat jy wil. Gewoonlik sal dit jou help om beter te voel en dalk selfs jou laat lag. Moenie egter toorn of negatiewe energie toelaat om na daardie persoon te vloei nie, aangesien jy dit mag voel en dink dit is jou skuld. As dit gebeur, kan hierdie persoon nie weer met jou praat nie. Verander die negatiewe energie in positiewe energie! Probeer om te glimlag, maar maak seker dat jou glimlag nie gedwing of vals lyk nie.
As jy weer `n probleem in die gesig staar, bevat jou woede en herhaal die stappe wat hierbo genoem word, indien nodig. Onthou egter dat jy nie jou probleme kan wegsteek of wegbeweeg nie. Jy moet hulle in die gesig staar en hulle stap vir stap oplos, maak nie saak hoe lank dit duur nie.
Vra vir vergifnis as jy iemand seermaak. Dit is nodig, en as jy dit so gou moontlik doen, sal die persoon jou eerder vergewe. Vermy egter om vergifnis te vra as jy kwaad is. As jy dit nie doen nie, sal jou verskonings klink onteer, intimiderend en selfs onwaar wees.