5 SLEGSTE DINGE IN U KOFFIEBEKER - EN WAT U IN PLAAS DAARVAN MOET GEBRUIK | VOORKOMING - GESONDE EETGEWOONTES
5 slegste dinge in u koffiebeker - en wat u in plaas daarvan moet gebruik
Sommige mense hou van hul koffie swart. Maar miskien is jy nie een van hulle nie. Miskien vir u is 'n koppie koffie nie regtig koffie voordat u 'n paar van u geliefde koffiekoekers bygevoeg het nie.
Ons kry dit. Mense raak 'n bietjie kultus oor hul gunsteling java-versapper-bo-pitte. Selfs as u u kombuis van elke verpakte, hoogs verwerkte mengsel skoongemaak het, het u moontlik nog steeds die houer konvensionele koffiekoker wat u elke oggend bereik. Sekerlik, jy voel 'n bietjie skuldig omdat jy weet dat dit gemaak is met vreemde vullis. Maar as u by uself redeneer, gebruik u nie so baie nie. Dit is nie so 'n groot saak nie.
En ja, die gebruik van konvensionele koffiekoeker is nie die einde van die wêreld nie. Maar jy kan beter doen. Hierdie lys met onaangename bymiddels en bestanddele gee u miskien die nodige inspanning. (Verloor tot 15 pond in slegs 30 dae met hierdie revolusionêre superkosplan van die uitgewer van Voorkoming !)
Verrassing-die meeste koffiekrakers in die winkel word nie eintlik met room gemaak nie. In plaas daarvan kry hulle 'n ryk, fluweelagtige mondgevoel van verdikkingsmiddels en emulgatoren soos karrageen, 'n verdikker wat ontsteking en spysverteringsprobleme kan veroorsaak.
Ander algemene bestanddele, hoewel dit algemeen as veilig beskou word, is eenvoudig eenvoudig. Sellulosegel en sellulosegom is vullers afkomstig van houtpulp of katoen. Polysorbate 60 is 'n emulgator van suikeralcohol wat gebruik word om water en olie in konvensionele skoonheidsmiddels te skei. Wil u regtig daagliks die goed drink?
Kunsmatige geure towerprente/shutterstock
Die troosvolle karamel-, haselneut- of mokka -geur wat wakker word met dagbreek, effens draagliker maak? Dit kan natuurlik uit natuurlike bronne verkry word. Maar die kans is groot dat die prikkelende reuk en geur 100% vals is.
Dit is slegte nuus as u skoner probeer eet. Kunsmatige geure kan verwerkte voedsel sterker en smaakliker laat smaak as hul onverwerkte eweknieë, sê kenners van die Environmental Working Group. En as u gewoond is aan die soort smaak in u gesig, kan eenvoudige, onverwerkte voedsel in vergelyking redelik flou lyk.
Bisarre preserveermiddels monika wisniewska/shutterstock
'N Karton regte melk of room bly ten minste 'n week vars in die yskas. Maar tensy u soos 'n koffiebeker soos water suis, is daar geen kans dat u die reuse -houer binne net sewe dae sal voltooi nie. Voedselvervaardigers weet dit, sodat hulle die lewe makliker maak deur vorm -remmers soos natriumstearoyllaktilaat en dikaliumfosfaat by te voeg.
Die goeie nuus is dat albei hierdie bestanddele redelik laag is op die gesondheidsgevaarskaal. Tog, waarom moet u dit glad nie gebruik as daar heeltemal heerlike alternatiewe is wat vry is van preserveermiddels nie? (Meer hieroor later.)
Gedeeltelik gehidrogeneerde olies jonathan vasata/shutterstock
Verdikkers alleen kan nie 'n roomvrye vloeistof laat luuks romerig smaak nie, dit is waar gedeeltelik gehidrogeneerde olies of transvette inkom. Hierdie hoogs verwerkte vette is baie gevaarlik, wat die vlak van slegte cholesterol verhoog, en 'n groter risiko vir hartsiekte. Daarom sê die meeste kenners dat u dit heeltemal moet vermy. Selfs in u koffie.
Kunsmatige versoeters zern liew / shutterstock
In 'n poging om koffieverfrissers ultra-soet en heerlik te maak sonder om dit in suiker- en kaloriebomme te maak, maak vervaardigers staat op valse versoeters soos sukralose. Die probleem is dat sukralose u bloedsuiker steeds kan toeneem, wat bevindings dui op u risiko vir tipe 2 -diabetes. Dit laat 'n eenvoudige lepel van die regte lekkergoed nie so erg lyk nie, reg? (As u bloedsuiker styg, stabiliseer dit met hierdie speserye.)
Die beter manier om u koffie te smaak Joyful Food Sunshine
Hopelik het u net 'n pouse in die middel van die lees geneem om die half leë doos roomys in die vullis te gooi. Maar as die gedagte om die oggend modder te probeer drink, jou nog steeds laat snak, sal jy 'n alternatief nodig hê.
U kan altyd 'n bietjie melk of room en 'n teelepel suiker eet. Maar as dit nie gaan sny nie, het u nog steeds opsies.
Hoe gaan dit met die maak van u eie koffiebeker? Resepte vir gegeurde, tuisgemaakte koffieroomers is volop, en sommige kan redelik betrokke raak. Gelukkig kan u dit skoon en eenvoudig hou deur u melk of room van u keuse (kokosmelk is ongelooflik hier) te laat prut met suiker en vanieljebone na smaak, en dan die mengsel 'n week of so in 'n lugdigte houer te bewaar. Hierdie resep van Joyful Food Sunshine wys jou presies wat om te doen.
Sodra u koffie gereed is, roer u net 'n lepel vol roomys by. Maak u dan gereed om na u gelukkige plek te gaan.