Die Ferber-metode en om u kinders te laat slaap - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorgDie Ferber-metode en om u kinders te laat slaap
Deur Vincent Iannelli, MD Opgedateer 16 Julie 2019 Medies hersien deur 'n raadsertifiseerde geneesheer
Richard Solber, MD was een van die eerste slaapboeke om ouers te help om hul kinders deur die nag te laat slaap. Dit is oorspronklik in 1985 gepubliseer en is in 2006 hersien en is steeds 'n topverkoper-ouerskapboek.
Maar hoewel baie ouers sweer by Dr. Ferber se boek en die Ferber-slaap-opleidingsmetode, word dit dikwels deur ander mense wat nie dink dat dit bloot voorstaan ​​dat ouers hul kinders die hele nag alleen laat huil nie, verkeerd verstaan.
Daar is baie slaapboeke en metodes wat u kan help om u kinders beter te laat slaap en hul slaapprobleme op te los, maar die Ferber-metode is beslis een wat u moet oorweeg.
Die Ferber-metode is nie net 'n "cry it out" -benadering om u baba aan die slaap te kry nie. Net soos sommige metodes van "geen huil", kan Dr Ferber se metodes u help om u baba die hele nag aan die slaap te raak sonder om te huil of om te huil.
Waarom is daar soveel wanopvattings oor die Ferber-metode ">
Dit kan wees dat baie van die ouers wat nie die boek van Dr Ferber goedkeur nie, dit nog nie gelees het nie. En ander lees net dele daarvan, lees eenvoudig die gedeelte wat praat oor die feit dat dit 'n kind vir 'n kort tydjie laat huil, maar spring oor die gedeeltes wat oor slaapstadiums praat, hoe om behoorlike slaapassosiasies te ontwikkel en 'n goeie slaaptydroetine, en ander dinge dit sal huil verminder en u kind help:
Aan die slaap raak maklik aan die slaap
Slaap die hele nag
Raak maklik op sy eie aan die slaap as hy in die middel van die nag wakker word
Neem gemaklik middagslapies
Bedagsroetines en slaapverenigings
Slaapverenigings is die dinge waarmee u kind aan die slaap raak of hoe hy gewoond is om aan die slaap te raak. Die ontknoping van swak slaapverenigings en die ontwikkeling van goeie slaapassosiasies is twee van die sleutels tot die Ferber-metode en vir 'n goeie nagrus.
Spesifiek sê dr. Ferber dat u u kind moet leer om op sy eie aan die slaap te raak en dat hy nie moet aanraak om aan die slaap te raak met rocking, sy rug moet vryf nie, of met musiek aan, ens.
Waarom is dit belangrik? As u kind gewoond is aan die slaap raak terwyl u sy rug vryf, of as u by hom in die bed lê, sal hy waarskynlik die ekstra hulp nodig hê om weer aan die slaap te raak, wanneer hy in die middel van die nag in 'n ligte slaapfase beland, soos ons almal doen en wakker word. Kinders wat 'n goeie slaapvereniging het en op hul eie aan die slaap raak, val gewoonlik weer aan die slaap sonder hulp, of slaap net wanneer hulle in 'n ligte slaapfase gaan.
Die eerste deel van die Ferber-metode is dus dat u sorg dat u nie een van u kind se slaapverenigings is nie en dat u nie met u kind vashou, rock of praat as hy gaan slaap nie, ens., om hom te laat luister na musiek, of 'n bottel melk of sap te drink, of 'n ander toestand wat u kind nie self in die middel van die nag op homself kan hervestig nie, is ander swak slaapverenigings. Leer eerder u kind om op sy eie aan die slaap te raak deur 'n konstante bedtydroetine te hê wat eindig daarmee dat u 'n goeie nag vir u kind in sy krip of bed sê terwyl hy slaperig is, maar nog steeds wakker is.
Die ander groot deel van die Ferber-metode is die Progressive Waiting-benadering tot die hantering van weiering om bed toe te gaan en wakker te word in die middel van die nag of waaraan sommige mense dink as die 'uitroep' -deel van die Ferber-metode.
Nadat u 'n slegte slaapvereniging uitgeskakel het, 'n goeie bedtydroetine ontwikkel het, en die belangrikheid daarvan verstaan ​​om u kind self aan die slaap te kry (goeie slaapverenigings), moet u weet wat om te doen as hy nie wil gaan nie. bed toe of wakker word.
Die Ferber-metode beveel aan dat u u kind langer geleidelik laat huil voordat u kort daarna kyk. Hou in gedagte dat u doelwit as u na hom kyk, u gerusstel dat u kind reg is en u kind gerusstel dat u nog in die omgewing is, en dit is nie om hom te laat stop om te huil of om hom aan die slaap te kry nie.
Byvoorbeeld, op die eerste aand kan u u kind sien nadat hy 3 minute, 5 minute en daarna 10 minute gehuil het, met 10 minute die maksimum interval as u moet aanhou kyk na hom, hoewel die intervalle dit sou doen. herbegin op 3 minute as hy later weer wakker word. Dan sou u die volgende aand weer die intervalle met 'n paar minute verhoog, hoewel Dr. Ferber noem dat u buigsaam kan wees met hierdie intervalle as u nie gemaklik voel om so lank te wag nie, solank u elke keer die tussenposes vergroot.
Met behulp van hierdie metode beweer Dr. Ferber dat die meeste kinders die derde of vierde nag lekker slaap.
Huil en die Ferber-metode
Daar is dus 'n bietjie huil as u die Ferber-metode gebruik, maar dr. Ferber sê dat ''n kind selde eers ure lank sal huil.' Meer tipies, u kind sal aan die slaap raak tydens een van die vroeëre intervalle, wat u afhang van die nag, u elke 10 of 15 minute dophou.
Huil kinders as hulle ander metodes gebruik om hulle beter te laat slaap? Natuurlik doen hulle dit. Selfs met 'n "no-cry" -metode gaan u kind steeds huil elke keer as hy wakker word. Die verskil met die meeste van hierdie metodes teenoor die Ferber-metode is dat hulle gewoonlik pleit dat ouers hul kind kalmeer sodra hy begin huil, sonder enige wagperiode. Maar aangesien die doel is om u kind nog steeds te leer om aan die slaap te raak, selfs met hierdie ander metodes, sal hy waarskynlik net weer begin huil as u hom in sy krip of bed neersit, of as u sy kamer verlaat totdat hy ontwikkel goeie slaapverenigings.
Maar onthou dat die kort periodes van huil tydens die Progressiewe Wag nie dieselfde is as om 'n kind die hele nag "uit te roep" totdat hy aan die slaap raak nie.
En as u al die huil optel wat u kind nou doen as hy in die middel van die nag wakker word, veral as hy dit nog baie weke of maande aanhou doen, sal dit waarskynlik groter wees as wat hy met die Ferber kan doen metode. Die meeste kenners meen ook nie dat hierdie huil skadelik is of dat dit uit vrees bestaan ​​nie, maar omdat die kind gefrustreerd is dat hy nie kan slaap nie.
Die Ferber-metode werk goed as u die plan noukeurig volg. As dit nie werk nie, is dit gewoonlik omdat 'n ouer nie die werklike Ferber-metode volg nie, soos dat hulle byvoorbeeld hul kind laat huil sonder om na te gaan of dat hulle nie hul eie kind aan die slaap raak nie.
'N Verdere rede dat die Ferber-metode soms nie werk nie, is dat 'n ouer onbestaanbaar is met die metode deur 'n paar dae met Progressive Waiting te gebruik, maar dan hul kind in die steek gelaat het en hulle laat slaap omdat hulle self so moeg is.
Om hul kanse op sukses met die Ferber-metode te verhoog, moet u:
Lees die hele boek van Dr Ferber "Los jou kind se slaapprobleem" voordat u selfs daaraan dink om aan die gang te kom.
Begin gedurende 'n tyd waarin u self kan slaap.
Wees konsekwent met die Ferber-metode sodra u aan die gang is, wat beteken dat u dieselfde dinge doen tydens slaaptyd, slapenstyd en as u kind in die middel van die nag wakker word.
Beweeg u kind se slaaptyd na die tyd dat hy tipies aan die slaap raak. Byvoorbeeld, as hy 'n bedtyd van 20:30 het, maar sy bedtydroetine tot 21:30 met huil weggesleep word, en u kind uit die bed klim, beweeg dan sy slaaptyd later, sê hy is 'n goeie nag en begin met u progressiewe wag 21:30.
Leer om limiete te stel, soos om u kind snags in sy kamer te laat bly, nie 'n ander storie voor slaaptyd te lees nie, of om hom nie weer water te drink sodra hy in die bed is nie, ens., Wat nog 'n belangrike deel van die Ferber-metode is .
Gebruik plakkers of ander beloningstelsels vir ouer kinders wat in die bed bly en swak slaapverenigings prysgee
Oorweeg dit om 'n timer af te gebruik, soos op 'n iPhone, terwyl u die Progressive Waiting-benadering toepas.
Heroorweeg u benadering as u na drie of vier nagte nie verbeter nie.
Dr Ferber en V&A
Richard Ferber, MD is 'n medeprofessor in neurologie aan die Harvard Medical School.
Ouers wat hulle afvra of hulle op Dr. Ferber se metodes moet vertrou, moet hulle gerusstel deur die feit dat hy ook 'n raadsertifikaat is in pediatrie en slaapstoornisgeneeskunde, en hy is die direkteur van die Center for Pediatric Sleep Disorders by Children's Hospital Boston, waar hy behandel is. kinders met slaapprobleme sedert 1978.
Wanneer kan u die Ferber-metode begin?
Dr. Ferber beklemtoon dat u nie te jonk moet begin nie, maar dat u hierdie metodes waarskynlik op ongeveer vyf maande ouderdom kan begin gebruik as u baba nie goed slaap nie, want dit is 'n tyd dat baie babas deur die baba kan slaap. nag.
Wanneer moet babas deur die nag kan slaap?
Die meeste babas kan deur die nag slaap as hulle ongeveer vyf maande tot ses maande oud is.
Is suig aan 'n fopspeen 'n goeie slaapvereniging?
Gewoonlik nie, veral nie vir kleuters en kleuters nie, want as die fopspeen uitval, sal hulle waarskynlik in die middel van die nag vir jou uitroep.
Is die Ferber-metode vir almal?
Nee. Net soos kinders verskillende temperamente het, kan ouers ook 'n temperament hê wat 'n ander metode beter vir hulle pas, soos Elizabeth Pantely se "No Cry Sleep Solution" of "No Cry Sleep Solution for Kleuters." Die Ferber-metode van progressiewe wag is veral vir kinders met 'n swak slaapvereniging. Dit sal waarskynlik nie so goed werk as u kind om een ​​of ander rede sleg slaap nie.
Hoe lank duur die Ferber-metode om te werk?
Dr. Ferber noem dat u gewoonlik binne 'n paar dae tot 'n week 'duidelike verbetering' in die slaap van u kind moet sien. '
Is Dr. Ferber teen-slaap?
Nee. Dr. Ferber ondersteun blykbaar die beste vir 'n gesin en bied verskeie voordele en nadele van die slaap saam. Hy beveel wel teen verslapping as u nie wil nie, en bloot omdat u u kind nie alleen kan laat slaap nie.
Copyright aanneming en pleegsorg: Die Ferber-metode en om u kinders te laat slaap - aanneming en pleegsorgLees Meer