Deur: Austin Meadows | Opgedateer op: April 13, 2019
Top 10 Prenatale Produkte Vergelyk
1. Tuin van die lewe Vitamienkode Rou Prenatale Multivitamien
2. Zahler Prenatale Vitamien + DHA
3. Nuwe hoofstuk Perfect Prenatale
4. Rainbow Light Prenatale Een
5. Deva Vegan Prenatale Multivitamien
6. Nordic Naturals Prenatale DHA
7. Twinlab Pre-Natal Care
8. Een Een Dag Vroue se Prenatale Vitamiene
9. Mega Food Baby en Me Prenatale Multivitamien
10. Thorne Navorsing Basiese Prenatale Multivitamien
Algemene vrae oor Prenatale Vitamiene
Wat is Prenatale Vitamiene?
Wat word die bestanddele in Prenatale Produkte gevind?
Wat is die voordele van Prenatale Vitamiene?
Is daar enige newe-effekte van prenatale vitamiene?
Hoe neem ek Prenatale Vitamiene?
Hoe kies ek 'n goeie prenatale produk?
Alhoewel dit belangrik is dat almal hul bes doen om gesond te bly, is daar sekere stadiums van die lewe waar aandag aan jou gesondheid van die allergrootste belang is.
Een van daardie stadiums is swangerskap.
As jy swanger is, of dalk swanger raak, is jy dit aan jouself en jou toekomstige kind verskuldig om die beste te wees wat jy kan wees. Dit begin met oefening, gesond eet, en goeie algemene gesondheid.
Swangerskap is 'n pragtige, natuurlike en vervullende proses. Dit is ook een van die mees fisiek veeleisende, moeilike en pynlike dinge wat 'n mens deur die lewe gaan!
Om die risiko's wat betrokke is en die gesondheid van u toekomstige kind te verbeter, is dit uiters belangrik om u tydens swangerskap te versorg.
Daar is allerhande dinge wat tydens swangerskap gedoen moet word om die gesondheid van jou toekomstige kind te verbeter. U moet met u dokter vir die volledige besonderhede praat.
Vandag is ons hier om te praat oor een klein stukkie van die legkaart - swangerskapvoeding, en spesifiek swangerskap vitamiene.
Om u te help om 'n goeie produk te vind, het ons nagevors en die beste prenatale aanvullings op die mark vergelyk.
Vitamien Kode Rou Prenatale Met 'n volledige multivitamienmengsel, rou vrugte- en groentemengsel, spysverteringskombuis-mengsel, en rou spruitmengsel, is hierdie kragtige alles-in-een produk 'n goeie keuse vir jou en jou baba.
Rou hele voedsel-gebaseerde
Ingesluit probiotika vir vertering
Volledige multi-vitamien mengsel
Volledige multi-vitamien, bestaande uit vitamien A, C, D, E, K, B6, folaat, B12, Biotien, yster, kalsium, sink en nog vele meer.
870mg RAW organiese groente & vrugte versnit, bestaande uit appel, beet, broccoli, wortels, spinasie, en baie meer. Dit versnit is ontwerp om te help jy maklik vermeerder jou daaglikse inname van vrugte en groente.
77mg prenatale spysverteringstelsel troos versnit, bestaande uit gemmer en probiotika.
10mg RAW organiese spruit versnit, bestaande uit quinoa spruit, giers spruit, en baie meer.
Wie maak dit: Dit top prenatale vitamiene word gemaak deur Garden of Life, 'n groot skaal vervaardiger van gesondheid kos en gesondheid aanvullings. Met 'n fokus op die skep van hoogs effektiewe produkte met behulp van die hele voedsel bestanddele, Garden of Life is 'n leier in die natuurlike aanvulling bedryf. Waar moontlik, gebruik hulle organiese, nie-GMO, gluten vrye en volle voedsel-gebaseerde bestanddele in hul voedingsaanvullings.
Bottom line: Dit was 'n baie maklike keuse vir ons lys van prenatale vitamiene. Met 'n natuurlike aanvulling wat al die basiese beginsels van prenatale gesondheid dek, kan jy vertroue hê in die effektiwiteit van Vitamien Kode RAW Prenatale.
Waar om te koop Tuin van die lewe Vitamienkode Rou Prenatale
Zahler Prenatale Vitamiene + DHA is 'n premie prenatale keuse wat ook 'n 250mg dosis DHA insluit.
250mg DHA per porsie
800mcg folaat per porsie
Volledige multi-vitamien, bestaande uit vitamien A, C, D, E, B-vitamiene, folaat, yster, sink en meer. 'N Volwaardige multivitamienmengsel met ekstra folaat en biotien.
250mg DHA, 'n omega-3-vetsuur.
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Zahler, 'n gevorderde voeding maatskappy in die VSA. Met 'n fokus op die gebruik van natuurlike produkte om kragtige aanvullings te skep, het Zahler vinnig 'n leier in die bedryf. Vandag, bied hulle 'n volledige lyn van aanvullings en streef daarna om 'n paar van die hoogste gehalte standaarde in die bedryf te handhaaf.
Bottom line: As jy 'n prenatale vitamien met DHA soek, is dit 'n goeie keuse. Met 'n volledige multivitamien plus 'n volle 250mg dosis DHA in elke bediening, maak Zahler 'n fantastiese produk in hierdie prenatale vitamien. Dit is beslis nie die goedkoopste opsie nie, maar dit bied steeds 'n groot waarde.
Waar koop Zahler Prenatale Vitamien
Nuwe Hoofstuk Perfect Prenatale is 'n kundig geformuleerde multivitamien versnit ontwerp met die behoeftes van moeders om in gedagte te hou. Met 'n kragtige versnit van vitamiene en minerale, gemaak met organiese groente en kruie, is Perfect Prenatal 'n goeie produk. En met 'n unieke gebruik van gefermenteerde folaat, is hierdie sagte-op-die-maag aanvulling vol van hoë gehalte bestanddele.
Geformuleer vir swangerskap
Bevat 600mcg gefermenteerde folaat
Bevat daaglikse dosis van yster en kalsium
Gemaak met organiese groente en kruie
Nie GMO, gluten vrye, kosher
3-in-1 formule: multivitamien, multimineral & multiherbal.
Volledige multi-vitamien bestaande uit vitamien A, C, D, E, K, B6, B12, folaat, yster, kalsium en baie meer. 'N All-in-one multi met gesonde dosisse van die drie belangrikste swangerskapvoedingstowwe: folaat, yster en kalsium.
300mg prenatale kruie versnit, bestaande uit organiese bloubessies, hawer, pruimedante, swartbessies, blaar paardebloem, laventel, en baie meer. Dit versnit inspan die herstellende kragte van die natuur 'n natuurlike gesondheid hupstoot gee.
100mg uitgeloop sade versnit, bestaande uit uitgeloop broccoli, blomkool, boerenkool en meer.
Wie maak dit: Perfect Prenatale gemaak deur nuwe hoofstuk, 'n groot gesondheids-voedsel vervaardiger met 'n fokus op natuurlike bestanddele. Deur die benutting van die wysheid van die natuur en die gebruik van organiese, volhoubare verkry en nie-GMO bestanddele, nuwe hoofstuk maak fantastiese gesondheid produkte vir 'n verskeidenheid van behoeftes. Nuwe hoofstuk werklik omgee vir die behoeftes en begeertes van hul kliënte, en dalk nog belangriker, betaal ook baie aandag aan die behoeftes van hierdie planeet - die gebruik van volhoubare praktyke om die planeet wat ons almal deel te beskerm.
Bottom line: Dit is 'n goeie natuurlike prenatale vitamien en 'n uitstekende waarde vir geld. Dit kom van een van die mees gerespekteerde handelsmerke in die besigheid wanneer dit kom by die hele voedsel-gebaseerde aanvullings.
Waar om te koop Nuwe hoofstuk Perfect Prenatale
Rainbow Light Prenatale Een is 'n voedselgebaseerde prenatale multivitamien wat ontwerp is om effektief en sag te wees. Laastens, bygevoeg ensieme en probiotika maak hierdie produk baie maklik om te verteer en sag op die maag.
Yster, kalsium, b-vitamiene en meer
Spysverteringstelsel ondersteuning versnit met probiotika & ensieme
Volledige multi-vitamien, bestaande uit yster, kalsium, folaat, vitamiene A, C, D, E, K, B12, en baie meer. 'N Kragtige, eenvoudige en effektiewe prenatale versnit.
Spysverteringstelsel ondersteuning versnit, Bestaande uit probiotika protease, amilase en meer.
Baie meer, Insluitend 'n bioflavonoid versnit en 'n sagte prenatale versnit!
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Rainbow Light, 'n toonaangewende vervaardiger van natuurlike gesondheid aanvullings. Met 'n toegewyde poging om effektiewe aanvullings te produseer met behulp van die natuurlike bestanddele wat deur die aarde, Rainbow Light neem 'n natuurlike benadering tot alles wat hulle doen. Hulle is ook 'n baie vrygewige maatskappy, skenk 'n persentasie van hul winste aan liefdadigheid wêreldwyd.
Bottom line: Dit is een van die beste natuurlike prenatale op die mark. Soos met die meeste Rainbow Light-produkte, neem hulle 'n "alles wat jy nodig het, niks wat jy nie" benadering tot hul formules, sodat jy 'n kragtige prenatale vitamien met al die natuurlike bestanddele kan gebruik.
Deva Vegan Prenatale Multivitamien is 'n 100% vegetariese en veganiese voorgeboortelike aanvulling. Die kombinasie van al die bestanddele en voedingstowwe wat jou liggaam nodig het, met niks wat dit nie doen nie, is 'n goeie opsie vir diegene wat diereprodukte wil vermy.
Vegan & vegetariese
Volledige multi-vitamien geformuleer vir swangerskap
Swangerskap dosisse B12, folaat, yster, kalsium en meer
Volledige multi-vitamien bestaande uit vitamien A, C, D, E, K, B-vitamiene, yster, kalsium, folaat en meer. 100% veganiese formule!
Wie maak dit: Hierdie voorgeboorte word gemaak deur Deva Nutrition, 'n groot vervaardiger van veganiese aanvullings en gesondheidsprodukte. Deva fokus op die skep van alles van vitamiene tot voedingsolies en aanvullings vir spysverteringskundiges. Dit fokus op die skep van hoë kwaliteit, effektiewe produkte sonder die gebruik van diereprodukte. Al hul produkte is 100% veganistiese en vegetariese!
Bottom line: As jy op soek is na 'n veganiese prenatale aanvulling, is dit jou beste keuse. Dit is 'n eenvoudige, maar hoogs effektiewe versnit, ideaal vir vegane en dié met beperkte diëte. Met dit gesê, daar is niks spesiaals of aantreklik vir hierdie produk vir nie-veganers.
Nordiese Naturals Voorgeboortelike DHA is 'n omega-3 vetsuur aanvulling ontwerp om die gesondheid van jou swangerskap te verbeter. In teenstelling met die res van die aanvullings op hierdie lys, is dit 'n DHA aanvulling, en sluit nie 'n multivitamien in nie.
Kragtige DHA aanvulling
Sluit vitamien D3 vir been & bui ondersteuning
Klein, maklik om te sagte gels te neem
830mg Omega-3s, Met inbegrip van 480mg DHA.
400 IU vitamien D3
Wie maak dit: Prenatale DHA is gemaak deur Nordiese Naturals, 'n groot skaal vervaardiger van omega olie 'n aanvulling. Met 'n fokus op die verkryging van volhoubare, eties geoes olies, Nordiese Naturals maak 'n paar van die beste DHA & omega aanvullings wêreldwyd beskikbaar.
Bottom line: Algehele, dit is 'n groot DHA aanvulling, maar dit is nie 'n volledige prenatale vitamiene. As jy op soek is na streng DHA, dit is 'n goeie keuse van 'n groot maatskappy. As jy op soek na 'n volledige prenatale, kyk elders of 'n kombinasie van hierdie produk met 'n ander van hierdie lys.
Twinlab Pre-Natal Care is 'n eenvoudige en bekostigbare prenatale vitamien. Met voldoende hoeveelhede van omtrent elke belangrike swangerskapvoedingstof, bied hierdie mengsel 'n maklike manier om jou dieet te hou.
Ontwerp as die volledige prenatale multivitamien
Yster, kalsium, b12 en meer
Volledige daaglikse dosis van vitamiene in net 2 kapsules
Verpak in 'n breuk vas bottel
Volledige multi-vitamien, bestaande uit yster, folaat, kalsium, vitamien b12, A, C, D, E en nog baie meer.
Wie maak dit: Pre-Natal Care gemaak deur Twinlab, 'n voeding maatskappy met byna 50 jaar ondervinding. Vandag, bied hulle 'n paar lyne van produkte, wat wissel van vitamiene te proteïen poeiers en verder. Hulle fokus op kwaliteit en bekostigbaarheid maak hulle 'n top keuse onder entoesiaste gesondheid en fiksheid.
Bottom line: Dit is 'n eenvoudige, reguit multivitamien geformuleer vir swangerskap. En terwyl dit niks spesiaals bied nie, dek dit al die belangrikste aspekte van prenatale voeding.
Een 'n dag Vroue se Prenatale Vitamiene bevat bewys dosisse yster, foliensuur, DHA en meer, hierdie eenvoudige multi dek al die basisse. En van Bayer, een van die grootste farmaseutiese maatskappye in die wêreld, kan jy verseker wees dat dit van hoë gehalte vitamiene is.
2 in 1 produk: volledige multi-vitamien en 'n DHA / EPA aanvulling
Bevat 800mg folaat per porsie
200mg DHA per porsie
Volledige dosis van yster en kalsium
Gemaak deur Bayer
Volledige multi-vitamien, bestaande uit vitamien A, C, D, E, K, B12, B6, folaat, yster, kalsium en nog baie meer.
Omega-3 Fatty Acid versnit, bestaande uit 200mg DHA en 23mg EPA.
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Een-A-Day, 'n maatskappy wat deur Bayer. Bayer is een van die grootste farmaseutiese maatskappye in die wêreld. Oorspronklik gestig in Duitsland in die 1800 se vandag Bayer is 'n massiewe multinasionale korporasie wat beide oor-die-toonbank aanvullings en voorskrif medisyne vervaardig.
Bottom line: Terwyl dit 'een 'n dag genoem word, is dit eintlik twee aparte kapsules wat jy neem: 'n multivitamien en 'n omega-3 kapsule. Dit is 'n bekostigbare, maklike opsie vir moeders om te wees, en kom van een van die grootste gesondheidsmaatskappye daar buite.
MegaFood Baby and Me is 'n kragtige, maar sagte, en maklik om te verteer formule, kan hierdie produk help om die gesondheid van jou swangerskap te verbeter. Met 'n voedingstowwe afkomstig van volvoedsel, is dit 'n baie skoon produk sonder vulstowwe of onnodige rommel. Lang storie kort, dit bevat alles wat jy en jou kind nodig het, en niks wat jy nie doen nie!
Bevat 800mcg folaat vir 'n gesonde fetale ontwikkeling
Gemaak met die hele voedsel afgelei voedingstowwe
Spesifiek geformuleer vir swangerskap
Kosher & vegetariese
Volledige multi-vitamien mengsel, bestaande uit vitamien A, C, D3, E, K, B2, B6, B12, biotien, yster, folaat en baie meer. Met 'n volwaardige multivitamien met bykomende bestanddele wat bygevoeg word om aan die behoeftes van swanger vroue te voldoen.
Koestering prenatale versnit, bestaande uit rooi framboos blaar, gemmerwortel, kamille blomme, paardebloem wortel, En nog baie meer. Dit versnit bied bykomende kruie en plant-gebaseerde voedingstowwe vir die gesondheid swangerskap te ondersteun.
FoodState vrugte versnit, bestaande uit oranje, ys en cranberry.
Wie maak dit: Baby & Me prenatale vitamiene word gemaak deur MegaFood, 'n groot vervaardiger van gesondheid goedere en aanvullings. Sedert die eerste dag, het MegaFood is toegewy aan die strewe na die verbetering van lewens deur die skepping van 'n hoë gehalte, natuurlike produkte. MegaFood is van mening dat "dit is alles oor die ware", en neem 'n plaas-tot-tafel benadering tot voedingstowwe wat die hele voedsel afkomstig waar moontlik te lewer. Vandag, het hulle 'n gunsteling onder gesondheidsbewuste individue geword, en gaan voort om groot produkte teen bekostigbare pryse.
Bottom line: Overall, dit is 'n goeie keuse met 'n kragtige formule wat al die basisse dek. En met natuurlik afgeleide voedingstowwe bied hierdie produk die beste gehalte bestanddele vir jou. Laastens kom dit uit Mega Food, een van die beste vitamienhandelsmerke daar buite. Baby & Me is beslis nie die goedkoopste prenatale vitamien nie, maar dit bied uitstekende waarde.
Waar koop MegaFood Baby en my Prenatale
Thorne Navorsing Basiese Voorgeboortelike is 'n eenvoudige prenatale vitamien vir moeders om te wees. Hierdie produk met geen vredesbedekkings dek al die basisse en bied 'n volledige multivitamien met swangerskapgraadporsies van yster, folaat en kalsium. Daar is niks besonders oor hierdie produk nie, maar dit is 'n hoë gehalte, konsekwente en bekostigbare opsie.
Volledige multi-vitamien formule
Bevat 1000mcg folaat per porsie
Ekstra kalsium en yster
Eenvoudige en doeltreffende
Volledige multi-vitamien, bestaande uit vitamien A, C, D, E, K, B6, B12, folaat, yster, kalsium en meer.
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Thorne Navorsing, 'n aanvulling vervaardiger met 30 + jaar ondervinding. Vir 3 dekades, het Thorne Navorsing is toegewyde te help hul kliënte te bereik beter gesondheid, deur die gebruik van 'n hoë gehalte aanvullings en gesondheid produkte.
Bottom line: As jy op soek is na 'n basiese, effektiewe aanvulling, is dit 'n goeie keuse. Dit kom van Thorne Research, 'n baie gerespekteerde maatskappy. Voedingswaarlik, dit dek al die basisse, wat jou met 'n hoë gehalte mengsel van al die voedingstowwe wat die belangrikste vir 'n gesonde swangerskap is.
Waar te koop Thorne Research Basiese Prenatale
Prenatale vitamiene is multivitamienprodukte wat spesifiek ontwerp is vir swangerskap.
Die neem van prenatale vitamiene word aanbeveel deur die oorgrote meerderheid gesondheidswerkers.
Gedurende die hele swangerskapproses word 'n vrou se liggaam onder streng druk geplaas, en vereis dus aansienlik meer voedingstowwe as normaal.
Prenatale pille is baie belangrik vir 'n gesonde swangerskap (1). Selfs al eet jy al gesond en neem 'n algemene multivitamien, sal jy waarskynlik die hulp van 'n effektiewe prenatale vitamien nodig hê om aan jou daaglikse vereistes van sleutelvoedingstowwe te voldoen.
Terwyl 'n gesonde dieet wat met 'n algemene multivitamien gepaard gaan, die meeste van die basisse van behoorlike voeding dek, sal dit steeds moeilik wees om die daaglikse behoeftes van yster en foliensuur te ontmoet, twee voedingstowwe wat noodsaaklik is vir gesonde fetale ontwikkeling.
Dit is belangrik om te verstaan ​​dat terwyl prenatale vitamiene jou sal help om 'n gesonder swangerskap te hê, is dit steeds baie belangrik om behoorlike swangerskapvoedingsriglyne te volg (2).
Jy moet met jou dokter praat, asook jou eie navorsing doen om jou dieetbehoeftes te struktureer.
Swangerskap is 'n uiters veeleisende proses. Dit verg baie van die moeders om te wees, en terwyl jy swanger is, sal jy 'n aantal groot veranderinge ervaar.
Jou eetlus sal toeneem, wat 'n behoefte aan ekstra voedingstowwe in jou stelsel aandui.
Jy is immers in die proses om 'n hele nuwe mens te word, dus dit is geen verrassing dat 'n bestendige hoeveelheid voedingstowwe nodig is nie.
Gedurende swangerskap sal jou dieet moet verander.
Na aanleiding van die aanbevole voedingsinname tydens swangerskap is baie belangrik vir u gesondheid sowel as u kind se gesondheid (3).
En terwyl 'n gesonde dieet die meeste van die basisse van voeding sal dek, is daar sommige voedingstowwe wat moeilik is om van voedsel te verkry.
Dit is waar prenatale vitamiene handig te pas kom.
Die meeste gesondheidskenners beveel aan dat swanger vroue prenatale neem, selfs al gebruik hulle gesonde, gebalanseerde diëte (4).
Benewens die daaglikse voedingsbehoeftes, word hierdie produkte spesifiek geformuleer vir die eise van swangerskap.
Hier is 'n paar van die bestanddele wat voorkom in prenatale vitamiene:
folaat - Folaat, wat ook bekend staan ​​as foliensuur, is 'n B-vitamien wat in sommige kosse voorkom, maar is dikwels moeilik om genoegsame hoeveelhede van ons daaglikse dieet te kry (5). Die standaard aanbevole inname is 400mcg per dag. Folaat is 'n belangrike voedingstof, veral tydens die vroeë stadiums van swangerskap. Die gebruik van die aanbevole hoeveelheid folaat voordat u swanger raak en in die vroeë stadiums kan help om die risiko van sekere geboorte afwykings te verminder (6).
yster - Yster is nog 'n belangrike swangerskapvoedingstof. Word gebruik in die produksie van bloed, styg ysterbehoeftes namate jou liggaam begin om bloed vir jou kind te produseer. WebMD beveel ten minste 27mg yster per dag tydens u swangerskap aan, asook ten minste 9mg per dag tydens borsvoeding (7).
Kalsium - Kalsium is ook belangrik tydens swangerskap (8). Gebruik in die ontwikkeling van bene en tande, jou groeiende kind benodig nogal 'n bietjie kalsium om behoorlik te ontwikkel. Die aanbevole inname van kalsium vir swanger vroue is 1200mg per dag (9). As jy nie genoeg eet nie, kan kalsium uit jou bene geneem word, wat jou in gevaar stel vir osteoporose en ander gesondheidsprobleme. As jy baie suiwelprodukte eet, het jy dalk genoeg kalsium, maar vitamiene kan verseker dat jy jou behoeftes bereik en die risiko van komplikasies verminder.
DHA - Sommige, maar nie alle prenatale bevat ook DHA, 'n omega-3-vetsuur wat kan help met die ontwikkeling van jou kind se brein en oë (10). Afhangende van jou dieet, het jy dalk dalk nog nie omega-3's nodig nie. Praat met jou dokter as jy wonder oor prenatale vitamiene met DHA.
Daar is beslis ander voordelige nutriënte in prenatale, maar die een wat hierbo uiteengesit is, is die belangrikste (11).
Prenatale vitamiene word dikwels aanbeveel vir vroue wat swanger is of swanger kan raak.
Hier is 'n paar van die potensiële gebruike vir prenatale vitamiene:
Ondersteuning van 'n gesonde swangerskap
Prenatale vitamiene is ontwerp om die kanse van 'n gesonde swangerskap te verbeter deur baie belangrike voedingstowwe vir swanger moeders te voorsien.
Baie prenatale sluit in tot 20 of meer individuele vitamiene en minerale, wat ontwerp is om die gesondheid van moeder en kind te ondersteun.
Die vernaamste belangrikste is foliensuur en vitamien D (12), maar ander kan ook 'n bietjie voordeel bied.
Foliensuur help hoofsaaklik deur die risiko van geboorte afwykings te verminder (sien onder).
Vitamien D word gedink om die risiko van vroeë geboorte en swangerskap diabetes te verminder (13). Dit het gesê dat sommige navorsing het voorgestel dat die belangrikste effekte waargeneem word wanneer vroue aansienlik meer vitamien D neem as wat voorkom in die tipiese prenatale vitamien (14).
Volgens Healthline kan baie voedingstowwe in prenatale vitamiene glad geen voordeel bied nie (15).
Die meeste mediese spesialiste, insluitende die Mayo Clinic, beveel hulle egter aan vir die meeste vroue (16).
Voorkom geboorte afwykings
Een van die grootste gebruike van prenatale vitamiene is om die risiko van geboorte afwykings te verminder.
Foliesuur (vitamien B9) is uiters belangrik vir 'n gesonde swangerskap (17) en is 'n primêre bestanddeel in die meeste prenatale vitamiene.
B9 word bedoel om die risiko van neurale buisdefekte aansienlik te verminder, wat na verwagting ongeveer 3,000-babas wat elke jaar in die VSA gebore word, bewerkstellig (18).
'N Meta-oorsig van beskikbare mediese proewe het bevind dat die moeder se aanvulling met foliensuur die risiko van aangebore hartdefekte aansienlik verminder (19).
Die risiko van ander gebreke wat verband hou met die ontwikkeling van neurale buise, word ook verminder.
Foliensuur kan ook die risiko van gesplete verhemelte en ander fisiese geboorte afwykings verminder (20).
Oor die algemeen, die meeste gesondheidswerkers beveel prenatale vitamiene aan alle vroue wat swanger is, en selfs diegene wat swanger raak.
Met dit gesê, dui sommige navorsing daarop dat baie bestanddele in prenatale nie noodwendig voordele het nie (terwyl ander doen).
Die belangrikste voedingstowwe is foliensuur, vitamien D, kalsium en yster - so vroue moet eers verseker dat hulle voldoende hoeveelhede van hierdie belangrike voedingstowwe kry.
Praat met u mediese dokter indien u vrae het.
As jy begin om enige aanvulling te neem, moet jy altyd bewus wees van enige moontlike newe-effekte.
Wat prenatale betref, is daar oor die algemeen geen merkbare newe-effekte nie, solank jy nie te veel neem nie.
Met dit gesê, kan daar 'n paar ernstige newe-effekte wees om te veel vitamiene te neem.
Sekere voedingstowwe, soos yster, kan ernstige probleme veroorsaak as jy die aanbevole veilige perke oorneem.
Om newe-effekte te voorkom, is dit belangrik om met jou dokter te praat voordat jy enige aanvullings neem.
Benewens hierdie, hou in gedagte dat die meeste voorgeboorte vitamiene ook 'n volledige multivitamien bevat, wat beteken dat jy nie 'n standaard multi moet benodig benewens jou prenatale nie.
Ons beveel aan dat u eers u dokter raadpleeg voordat u enige produk op ons lys neem.
Ideaal gesproke moet vitamiene vir swangerskap geneem word voordat bevrugting eintlik plaasvind.
Baie belangrike ontwikkeling vind plaas binne die eerste paar weke van 'n swangerskap - 'n tydperk wanneer baie moeders nog nie weet dat hulle swanger geword het nie.
As gevolg hiervan is dit belangrik om prenatale te begin voordat jy swanger raak.
Met ander woorde, as jy en jou maat gereed is om 'n kind te hê, en jy probeer swanger raak, is dit nou die tyd om prenatale te begin.
As jy reeds swanger is, moet jy dadelik met jou dokter praat oor die toevoeging van 'n prenatale vitamien aan jou dieet.
Wat dosering betref, is dit gewoonlik raadsaam om bloot te hou by die standaard dosis wat op u bottel aangetref word.
Moenie die aanbevole dosis oorskry nie, tensy andersins opdrag van 'n mediese beroep.
En aangesien jy jou dokter in elk geval sal besoek vir 'n ondersoek, kan jy net vitamiene tydens die sessie noem om sy of haar terugvoer te kry.
Hier is 'n paar dinge om na te kyk wanneer jy vir 'n prenatale vitamien koop:
ingesluit bestanddele - Eerste dinge, kyk eers na die bestanddele etiket. Enige kwaliteit van prenatale vitamien moet 'n volledige daaglikse multivitamien bevat om aan jou behoeftes te voldoen, sowel as voldoende yster-, kalsium- en folaat vir die gesonde ontwikkeling van jou kind. Bykomende bestanddele is nie streng nodig nie, maar kan merkbare voordele hê. DHA is byvoorbeeld nie in baie prenatale ingesluit nie, maar navorsing toon belowende resultate in sy vermoë om te help met die ontwikkeling van die brein.
Brand gehalte - Het jy al van die handelsnaam gehoor? Is hulle bekend vir die vervaardiging van kwaliteit produkte? Op ons lys hierbo het ons net produkte van topkwaliteit handelsmerke ingesluit. As u egter elders wil inkopies doen, moet u u navorsing doen om hoë gehalte handelsmerke te vind.
Gemeenskap terugvoer - gebruikers resensies kan 'n goeie hulpbron wees om te leer hoe verbruikers die produk hou. Natuurlik moet jy resensies met 'n sout graan neem, maar dit kan steeds 'n goeie aanduiding wees van die algehele doeltreffendheid en kwaliteit van 'n produk.
Dokter aanbevelings - Sodra jy leer dat jy swanger is, of as jy beplan om swanger te word, moet jy dadelik jou dokter sien. Hy of sy kan spesifieke aanbevelings maak oor jou voedingsbehoeftes. Jou dokter mag nie 'n spesifieke produk aanbeveel nie, maar hulle kan help om jou in die regte rigting te wys en / of spesifieke hoeveelhede sleutelvoedingstowwe aan te beveel.
Ons hoop dat hierdie gids jou 'n bietjie meer inligting oor prenatale vitamiene gegee het en hoe hulle jou tydens jou swangerskap kan help.
Laastens, onthou dat die aanvullende bedryf voortdurend verander, en nuwe produkte word gereeld vrygestel. Dit is 'n goeie idee om hierdie bladsy te boekmerk sodat u later kan kyk.