img_7701-1 - Debs Corner
December 11, 2016 Akingboye Deborah 2
March 15, 2016 Akingboye Deborah 0
We are going International, baby!
August 1, 2016 Akingboye Deborah 7 En al wat ek kan antwoord is ja, daar gaan die gedagte weer. Besig om planne en trek ons ​​af in ander rigtings deur ons voortdurend vertel dat sy teenwoordigheid in hierdie oomblik is nie so belangrik! Dit bring die hele kwessie van wat hierdie hele ding genaamd lewe is alles oor. Omdat regtig, wat is dit alles oor?
Hierdie konstante jag vir geluk iewers daar in die toekoms as ons net goed genoeg kan presteer. Wat ek nou gekom het om te sien, is regtig so 'n wrede manier om ons lewens te leef. Omdat ons ons nooit toelaat om die absolute geluk te ervaar nie, die absolute vreugde, om nou heeltemal teenwoordig te wees - sonder enige gedagte om enigiets te doen of iets te word of oral te gaan of om iets te doen. En dan sterf ons! Dit is regtig so wreed!
So ja, sit stil en doen niks!
Gee jouself die geskenk! Laat dit toe gebeur.
Wees nou hier.
Wees goed vir jou!
Geniet hierdie oomblik. Doen dit vir jou!
Laat alles net soos dit is
En ja, wel, dit is ... maar jy kan ook sê dat hierdie besluit om op hierdie oomblik bewus te wees, 'n besluit wat ons nou kan maak - en nie net wanneer ons gaan sit om formeel te mediteer nie. Met ander woorde, ons kan maak ook die besluit om teenwoordig te wees, maar die realiteit is - die meeste van ons kan dit nie of nie. Dis net te moeilik omdat ons gedagtes (en ons lewens) net te besig is. En dit is natuurlik waarom die praktiserende formele meditasie kan help.
Meditasie is die formele oomblik - die formele besluit - as jy vir jouself sê: OK, ek gaan nou vir 10 of 20 minute gaan sit en niks doen nie, behalwe om my aandag te vestig op die oomblik om my nou bewus te wees van hierdie oomblik bewus te wees. Meditasie is die formele daad waar jy jouself belowe om dit te doen. En as jy dit elke dag op 'n bepaalde tyd beoefen, ontdek jy dat jy eintlik die vermoë (die bewustheid) is om teenwoordig te wees. En dan, vroeër of later, kan hierdie vermoë om die res van jou lewe oorloop.
Sit rustig en doen niks (mediteer)
So ja, kweek die vermoë om in hierdie oomblik teenwoordig en bewus te wees. Oefen om van hierdie oomblik bewus te wees. Omdat dit wel oefen. Dit gebeur nie net outomaties nie. Hou dus besluit om oor en oor te besluit - om werklik te sien wat nou voor jou neus gebeur. En hou die besluit weer oor en oor.
En bly sit en hou jouself terug tot nou toe, oor en oor. En bly nou terug en beleef hierdie oomblik, dit gebeur, hierdie realiteit, dit Wat ook al dit is, nou.
Wanneer u dit doen, mediteer u of u formeel of nie gesit het nie.
Laat alles wees, sonder om iets te weerstaan
Een van my gunsteling tegnieke of snellers wanneer dit kom by die vergadering en teenwoordig is om te sê vir myself dat dit nou ek nie van plan om hierdie oomblik meer weerstaan ​​nie. Nou, vir die oomblik, ek gaan net om jou te laat alles wees. Ek is net gaan om jou te laat alles soos dit is. Ek is nie van plan om iets te weerstaan.
Dit is ongelooflik wat dit vir my doen.
Net die gedagte-laat alles be-maak my gelukkig gelukkig!
Ek is mal daaroor… net om te laat alles wees.
Ek stel voor dat jy dit probeer.
Wat gebeur as jy net laat alles wees soos dit is? As jy geen weerstand het nie? Wanneer jy net is ...
Hoe kan ek dit beskryf?
Hoekom probeer dit nie vir jouself en sien wat gebeur nie.
Hoekom sit jy dit nie reg nie en probeer dit.
Dit is eenvoudig so bevrydend. Ook omdat jy in hierdie oomblik alles laat rus het, het jy geen vergelykings nie.
Weerstand is wanneer jy hierdie oomblik, hierdie iets, vergelyk met iets anders. dit oomblik kan net "nie goed genoeg wees nie" as ek dit vergelyk met iets anders. Sonder vergelykings is alles perfek soos dit is. Hoe kan dit anders wees?
Sonder vergelykings, is ek tuis vry. Sonder vergelykings is daar net hierdie. Net hierdie. En wat kan verkeerd wees met hierdie sonder die gedagte van Wat?
Nou sien jy dit doen jy nie? Nou sien jy dat niks sonder die gedagte van iets anders verkeerd kan wees nie hierdie. Sonder die gedagte van "if only" dit is altyd perfek. En dit is wat ek altyd ontdek wanneer ek besluit om alles te laat wees.
Dit is die perfekte meditasie-altyd!
Omdat dit net is hierdie!
So probeer dit asseblief. Sit net en bly terug na daardie gedagte ... en laat alles wees.