Hoekom het ek géén energie? | SARIE
Hou jou slimfoon jou jonk en maer?
Hoekom het ek géén energie?	deur Lydia van der Merwe
Stres knaag aan jou. Jy is afgemat, slaap nie en sukkel met spierkrampe. Dit klink na die helfte van die mensdom se klagte. Is jou probleem dalk so eenvoudig soos ’n magnesiumtekort?
Magnesium is essensieel vir energie, neurologiese gesondheid en sportprestasie.
Magnesium kan dalk die volgende verlig en help voorkom:
– spierpyne en spasmas
– slaaploosheid, osteoporose
’n Tekort is al gekoppel aan die volgende:
– galblaas- en gastroïntestinale probleme,
– komplikasies met swangerskap en geboorte.
Bron: The Magnesium Miracle
– 30 amandels/ander neute = 80 mg magnesium
– 30 g gemaalde vlassaad (moet gemaal wees anders kan die liggaam dit nie opneem) = 130 mg magnesium
– 30 g pampoensade = 85 mg magnesium
– 2 eetlepels grondboontjiebotter = 50 mg magnesium
– 1 koppie ongegeurde jogurt = 42 mg magnesium
– 100 g aartappel gebak met skil = 43 mg magnesium
– 100 g hoender/vis/ander vleis = 20 mg magnesium
FOTO Unsplash (Greg Raines)
Die volledige storie is in SARIE se September 2016-uitgawe, hier te koop.
Geldstres maak jou knorrig en vaak
Die model, TV-aanbieder en kosboekskrywer Chrissy Teigen se lewe lyk omtrent volmaak. Sy is beeldskoon, getroud met die talentvolle Grammy-wenner John Legend, en hulle het ’n oulike dogtertjie, Luna Simone, saam. Die dogtertjie, hul eersteling, is verlede April gebore nadat Chrissy vrugbaarheidsbehandeling …