Posisies vir bevalling en geboorte - Inligting - 2022
Posisies vir bevalling en geboorte
As sy aan haar eie toestelle oorgelaat word, sal 'n vrou wat sonder pynmedikasie werk, die posisie inneem wat die beste vir haar is, sonder om 'n bewuste besluit te neem. Soms is die uitdaging van arbeid egter so oorweldigend dat dit nuttig is dat u bevallingsvennoot of versorger verskillende posisies voorstel en u help om daarby in te gaan.
As u na inspirasie soek, is hieronder 'n paar posisies wat vir u kan werk. As u dit nog nie in die bevallingsklasse gedoen het nie, is dit 'n goeie idee om vooraf met hierdie geboortevennoot of arbeidsafrigter oor hierdie poste te gaan.
Sommige vroue hou van die gevoel van beheer deur staan ​​en loop tydens aktiewe kraam. As jy sywaarts op en af ​​trap, help dit om jou bekken oop te maak. Tydens sametrekkings kan u ophou om teen die muur of op u voedingsmaat te leun.
Dit is vertroostend tydens bevalling om heen en weer te ritmeer met jou asemhaling of na musiek. U kan dit doen terwyl u op u geboortevennoot staan ​​of leun in 'n soort stadige dans, of deur 'n wiegstoel te gebruik, indien een beskikbaar is.
Sit op die bed of 'n stoel met kussings wat u rug ondersteun. U kan ook probeer om vorentoe te leun, wat die druk van u rug af plaas. Of probeer kruisbeen op die bed of vloer sit.
Sit agteroor op 'n stoel
Trek 'n armlose stoel (of oop toiletstoel) na agter toe. Plaas 'n kussing tussen die stoelrug en u buik, en leun daarin, met u arms en kop op die top van die stoel. Hierdie posisie haal 'n mate van druk van u rug af en maak u rug beskikbaar vir u maat om te vryf of te masseer, as dit u aanklank vind.
As u 'n stoel of kruk van roestvrye staal het, probeer om so in die stort te sit en die warm water op u rug te laat sak.
Hande en knieë
Altes is 'n baie gewilde posisie. Navorsing toon dat u op u hande en knieë verligting kan kry van rugpyn voor en tydens kraam. As u op hierdie hospitaalbed staan ​​en u polse moeg word, lig die kop van die bed op, sodat u u onderarms daarop kan rus terwyl u kniel. Of leun die voorkant van jou liggaam in 'n stapel kussings.
Regop op 'n oefenbal sit
Sit op 'n opblaas-oefenbal (soms 'n joga- of voëlbal genoem) wat genoeg opgepomp is sodat u knieë laer is as u heupe. Laat iemand daar om jou raak te sien as jy wankelrig voel. As u met u heupe rol as u op die bal sit, kan u baba in die regte rigting beweeg.
Sit op die oefenbal en probeer vorentoe leun op 'n stabiele oppervlak. Met hierdie posisie kan u in 'n hurk bly en u heupe rondbeweeg terwyl u grootste gewig ondersteun word. As u rugpyn het, vra u geboortevennoot vir 'n rugmassering.
Staan met u voete gemaklik wyd en drap u bolyf oor 'n oefenbal wat op 'n tafel staan. Dit is 'n goeie posisie om deur sametrekkings te swaai en te swaai, en om u baba aan te moedig om te draai en te sak.
Kniel op 'n sagte kussing of matras om u knieë te beskerm, en leun dan vorentoe op 'n bal, 'n bed of die skouers of skoot van u voedingsmaat. Op hierdie manier kan u regop bly om u arbeid aan die gang te hou terwyl u druk op u rug neem, wat goed is vir almal, maar veral diegene wat rugpyn ervaar.
Hierdie posisie kan 'n uitgeputte arbeidende vrou 'n broodnodige onderbreking gee, terwyl die samesmelting van groot bloedvate wat voorkom op die rug vermy kan word. Begin deur aan u linkerkant te lê, wat verkieslik is vir bloedvloei. Skuif 'n kussing tussen u knieë vir gemak. As u 'n verandering nodig het, of u baba nie gelukkig is met u in daardie posisie nie, moet u 'n ondersteuningspersoon help om na u regterkant te draai.
Dit is 'n goeie manier om te rus terwyl u u bekken oopmaak, veral as u 'n epidurale ingang het. Eksperimenteer om u knie nader aan u buik of hoër van die bed af te bring deur meer kussings onder u been te plaas.
Sit een voet op 'n stoel, en rek jou spiere en ligamente aan daardie kant. Dit kan help as u baba se kop na een kant toe kantel of as u kraam vertraag word. Gebruik hierdie posisie slegs as dit goed voel en nie pyn in u bekken, heupe of knieë veroorsaak nie.
Geboorte swembad kniel
Warm water kan pyn verlig en die afwaartse druk in u bekken verlig. As u arbeid verlangsaam het, probeer om vorentoe in die water te leun om meer ruimte in u bekken te maak.
Hou in gedagte dat dit in die bad kan vertraag as u nog vroeg in kraam is.
Laat u voedingsvennoot u onder die arms hou sodat u in 'n hurkposisie kan rus. Swaartekrag en 'n breër opening van die bekken kan u baba help daal.
Let op die bloedtoevoer na u onderlyf in hierdie posisie. As u bene aan die slaap raak, meng dit dan met hande en knieë of sywaarts.
Hang kan die verligting bied waarna u verlang tydens die tweede fase van kraam. Probeer om 'n joga-mat of kussing onder u knieë te sit en vertroos uself tydens kontraksies.
Nie alle voedingsfasiliteite sal rieme hê soos die een nie. In plaas daarvan kan daar 'n gryspoor op 'n vensterbank of 'n bedrail wees. U kan ook probeer om aan 'n oop deur of u maat se hande te hang. Sommige voedingsbeddens in hospitale het 'hurkstawe' wat aan die bed geheg kan word, wat u ook later kan gebruik om te stoot.
'N Ondersteunde knie sal u bekken wyer oopmaak as om te gaan sit of lê, terwyl u liggaam heeltemal ondersteun kan word. As u plasenta nie onmiddellik na die bevalling uitkom nie, kan u in hierdie posisie kom om 'n natuurlike derde fase van arbeid aan te moedig.
Wat is 'n paar goeie posisies om te druk?
Baie van die posisies wat u gedurende kraam gebruik het, sal u ook help tydens die stootstadium. Dit is ook belangrik om na u liggaam te luister en van posisie te verander wanneer die persoon waarin u verkeer nie meer vir u werk nie.
Baie vroue vind dat dit regstaan ​​om regop te staan ​​- of dit kniel, sit, hurk of selfs staan ​​- as om op hierdie punt te gaan lê. Regop posisies plaas nie net swaartekrag om vir u te werk nie, hulle hou die druk van u bloedvate af, wat die suurstofvloei na u baba kan verbeter en u kontraksies meer effektief kan maak.
Hurk het 'n ekstra voordeel: dit verhoog die deursnee van die uitlaat van jou bekken effens. Dit gee u baba meer ruimte om deur u bekken en uit die wêreld te beweeg.
Afhangend van waar u geboorte skenk, is daar 'n paar opsies beskikbaar om u te help hurk:
Gebruik 'n hurkbalk
Hurkbalkies wat bo-op die bed naby die voet boog en aan elke kant geanker is, kan nuttig wees tydens die stootstadium. As u voel dat 'n sametrekking kom, kan u vorentoe gaan leun, die balk gryp en u in 'n hurkposisie trek. U druk totdat die sametrekking verby is, en dan, as u wil, sak u weer ondertoe, sodat u kan rus tussen kontraksies.
Gebruik 'n geboorte-ontlasting
'N Biringstoel of kruk het 'n U-vormige sitplek wat baie na aan die grond lê. Dit is ontwerp om u gewig te dra terwyl u in 'n hurkposisie is. Laat u voedingsmaat staan ​​of kniel agter u sodat u kan terugleun en tussen kontraksies kan rus.
Sit op 'n toilet
Probeer sit op 'n oop toiletstoeltjie. Dit werk baie soos 'n geboortekruk. (U kan 'n handdoek tussen die sitplek en die bak uitsteek vir gerusstelling.)
Hou hande vas en gaan sit in 'n hurk
Laat u bevallingsmaat voor u staan ​​en kyk. Hou jou maat se hande vas terwyl jy in die hurk gaan sit om te staan. Dit sal u toelaat om u maat as hefboom tydens die hurk te gebruik, so dit is nie so moeilik om die posisie te beklee nie.
As u in die bed moet bly of te moeg is om uself op te hou, kan u half sit terwyl u voeders die bene in 'n hurk hou terwyl u druk. Of probeer om te druk terwyl u op u sy lê: buig u knieë met die onderste been op die bed en u bediende ondersteun die ander been tydens sametrekkings. Hierdie posisies is makliker om te onderhou as 'n sittende hurk en laat jou toe om jou bene tussen kontraksies uit te rek.
Is daar situasies waarin ek nie al die posisies kan probeer nie?
Ja. Soms kan 'n mediese of verloskundige toestand bepaal wat die beste vir u en u baba is.
As u komplikasies het wat deurlopend gemonitor moet word en u met 'n koord aan 'n monitor moet bly, is u vermoë om rond te beweeg ietwat beperk. U kan nog steeds 'n verskeidenheid posisies in die bed probeer, die bal gebruik of in die bed langs die monitor kan staan, sit of stap, maar u kan nie in die gang afloop of in die huis sit nie. die stort.
As u in hierdie situasie verkeer, vra of die hospitaal telemetrie, 'n draadlose tegnologie het wat u baba se hartklop na 'n monitor stuur sonder dat 'n koord aan is. Met 'n draadlose monitor kan u baie meer vryheid van beweging bied. En as 'n waterdigte eenheid beskikbaar is, kan jy selfs in die stort sit.
U word moontlik 'n draadloos-draadlose monitor aangebied wat aan u buik geheg is, sodat u binne 'n klein ruimte kan rondbeweeg en steeds die hartklop van die baba kan aanteken. Alhoewel dit u nie soveel vryheid sal bied om te loop soos 'n telemetrie-eenheid nie, sal dit u toelaat om gereeld van posisie te verander, opstaan ​​om die badkamer te gebruik en die posisies in te druk wat u liggaam vir u sê om te probeer.
In sommige situasies is u vermoë om rond te beweeg beperk. As u byvoorbeeld preeklampsie het, hoef u nie net voortdurend toesig te hou nie, u moet ook in die bed bly en soveel moontlik tyd aan u linkerkant spandeer.
Soms dui die baba se hartklop daarop dat hy verkies dat u in die een of ander posisie is. Eintlik is een van die eerste dinge wat u verskaffer of arbeidsverpleegkundige sal doen as daar 'n ongewenste verandering in die hartklop van u baba is, deur u na 'n ander posisie te laat beweeg.
Uiteindelik moet u ook in die bed bly as u sistemiese medikasie kry of gevoelloos is van 'n epidurale toestand. As u egter 'n 'ligte' of 'wandelende' epidurale het, sal u moontlik kan rondbeweeg en u kan arbei in enige posisie waar u wil.
Kyk na ons video oor arbeidsposisies vir 'n blik op hoe sommige vroue beweging en posisionering gebruik om die pyn van arbeid te vergemaklik.
Kyk die video: De BEVALLING met beelden en KRAAMWEEK vlog #1 . Geboorte Feline. Kelly caresse (Julie 2022).