Hoe om jou dag te begin ? baie eenvoudig 5 stadiums
Hoe om jou dag te begin ?
die 5 gebooie te volg
In teenstelling met die algemene opvatting, die sport is meer uitputtend as vitali. Fisiese aktiwiteit in die oggend kan jy jou hart hupstoot te neem makliker deur die dag. Dit gee jou 'n baie belangrike energie hupstoot. uiteindelik, fisiese aktiwiteit is ook 'n manier om die stres van die dag af dat S & rsquo bekamp; advertensie. – Wat om te doen ? As jy nie 'n fan van die oggend draf of sit-ups in die sitkamer, Jy kan jou hond loop of gaan werk te voet of per fiets. elke probleem, sy oplossing.
Hoe om jou dag te begin ? Deur die hotel *** Restaurant Gourmand Coco Lodge Majunga
in die oggend, tu t'organiseras
Hoekom hou dit vroeg ? Net omdat c & rsquo; is tans die mees luisterryke dag. Jy is nog steeds kalm en in staat om te dink en te organiseer jou skedule. – Wat om te doen ? Sluit aan by die doelwitte van die dag met 'n belangrike vergaderings, die gevallelading en die & rsquo; n vergadering met die nuwe intern, ens. Laat by hierdie organisasie 'n blaaskans van ongeveer 10 minute na elke aktiwiteit, moet jou geestesgesondheid te spaar om d & rsquo; wees later operasionele. N & rsquo; nie oordoen, Jou baas kan jy uitwys.
'N Goeie gesonde gebalanseerde ontbyt, jy sal neem
Ons almal weet wat dit is honger in die kantoor om te gaan drink 'n blote koffie as 'n ontbyt. Ons kan nie genoeg beklemtoon maar alle etes ontbyt is die belangrikste van die dag, want dit dek 'n kwart van ons daaglikse inname. Nadat gevul die maag in die oggend sal jy fiks wees, om energie te hê die hele oggend en veral om te verhoed dat versteur deur die gegrom van jou maag, plus dit help om die lyn ! – Wat om te doen ? A warm drankie, sap, 'n deeg, 'n suiwelproduk, vrugte koubare. Die geheim is in die & rsquo; n balans en diversiteit van geselekteerde produkte. vermy steeds, groot donut wat punte laat op die pak.
jou dag, jou visualiseras
N & rsquo; nie vry om wakker te word 15 minute of 'n halfuur voor die wekroep om stil te berei sonder om gespanne of bekommerd. Daar is niks erger as sy dag begin deur op die rand, want dit was bereid om in 'n haas en ons hardloop na sy trein betyds te vang. – Wat om te doen ? Optimaliseer jou tyd. Gedurende daardie & rsquo; ons borsel ons tande of vervoer, Ons het nie tyd om sy dag te sien. Dink aan die goeie tye, ja dit is positiewe denke en dit is niks belaglik in, aangesien dit kan help om jou in 'n goeie bui. Opstaan ​​op die regtervoet, dit is ook gespeel in die kop.
Die take van jou “lys te doen”, jy effectueras
Hoewel dit reeds geneem en beset deur ons dag se werk, daar is altyd 'n tyd wanneer ons dink van hierdie beroemde lys van dinge om te doen. Deur dint van druk op die, dit maak die situasie erger. uitstel, vyand van alle. – Wat om te doen ? Die truuk is om te sorg so gou as moontlik te trek uit en begin met die mees ondankbare taak om so gou ontslae te raak van dit te kry : “wat gedoen word is soos geen ander”. Aan die einde van jou dag sal jy meer ontspanne wees en jy sal meer vrye tyd vir u.
Nou weet jy wat jy hoef te doen vir 'n groot dag, jou beurt nou …