weigh loss | Health24
Posted by: sandy | 2008/09/05
ek was die hele week op ' n detox en kan glad nie agterkom dat ek of cm of gewig verloor het nie. help asb ek begin ' n low fat dieet maandag. het 14 kg om te verloor
Ek is nie oortuig dat hierdie detoks-diëte eintlik help vir verslanking of enigiets anders nie. Dit help miskien sielkundig om 'n persoon voor te berei vir verslanking, maar oor die algemeen kan dit meer skade as goed doen. Ek is bly om te hoor dat jy Maandag met 'n lae-vet dieet begin. Hopelik is die dieet gebalanseerd en bevat dit al die kosgroepe sodat jy gesond en verstandig kan gewig verloor. Indien moontlik is dit ook baie voordelig om elke dag ten minste 30 minute se aërobiese oefening te doen ( fietsry, swem, touspring, flink stap, of hardloop, of by 'n gimnasium of 'Walk for Life' aansluit) want dit help met gewigsverlies, stimuleer jou metabolisme en laat jou meer positief oor die lewe voel.