Ouers se geestesgesondheid is noodsaaklik vir goeie kindersorg - Waardes - 2021
Ouers se geestesgesondheid dit is noodsaaklik om voldoende aan die vereistes van u kind te voldoen. Hiervoor is selfversorging baie belangrik, wetende dat dit noodsaaklik is om vir jouself te sorg om te sorg. Op hierdie manier kan ons batterye herlaai, want dit is normaal dat die energie kan opraak en negatiewe emosies soos woede of hartseer verskyn. Wat kan ons hieraan doen? Op ons webwerf gee ons u enkele riglyne wat u sal help om 'n goeie geestesgesondheid te hê.
As u 'n vliegtuig neem, is daar altyd 'n veiligheidsinstruksie wat 'n lugwaardin onthou. Daar is een wat veral altyd my aandag getrek het. Dit verwys na die volgende: "In geval van drukverlies, val daar suurstofmasker. Draai die masker om die vloei te aktiveer, pas dit op u neus en mond, pas die band aan en asem normaal. Volwassenes wat naby 'n kind of ander persoon sit wat dit benodig, moet eers hul eie masker aantrek en dan hulp verleen. '
Aanvanklik het ek dit bevraagteken om eers die suurstofmasker aan te trek en dan te help, ek het die betekenis nie goed verstaan ​​voordat ek 'n moeder geword het nie, want om 'n ander te versorg en liggaamlik en emosioneel te wees, moet u eers om jou masker van suurstof aan te trek.
Maar hoe kan ons al die negatiewe emosies bestuur wat ons gedurende die dag kan hanteer? Hoe kan u verseker dat dit nie die kind raak nie? Hierdie wenke vir ouers oor geestesgesondheid is noodsaaklik om u kinders behoorlik te kan grootmaak:
Selfkennis. Net u weet watter suurstofmasker u benodig. Dink na oor watter aktiwiteite u energie gee en watter dit wegneem. As u dit duidelik het, maak 'n hiërargie wat hulle in 'n stygende volgorde plaas volgens die belangrikheid wat dit vir u het. Diegene wat meer waarde hef, doen dit selfs een keer per week.
Sorg dat u genoeg slaap en kos kry. Ons weet dat die versorging van 'n kind dikwels beteken dat u minder slaap en selfs minder gebalanseerd eet. Ek nooi u uit om kreatiewe maniere te vind om genoeg rus te kry. Dit kan wees dat u 'n familielid of u maat vra om u te help slaap. Kook die hele week en vries in porsies. Die idee is om nie ons eie moegheid te vergeet nie.
Soek ondersteuning en inperking. 'N Vrou of 'n man wat grootmaak, moet dit nie alleen doen nie. Dit is noodsaaklik om 'n ondersteuningsnetwerk te hê, mense wat u emosionele toestande respekteer en wat nie u besluite beoordeel nie. Kortom, dat hulle daarin slaag om 'n emosionele ondersteuning te wees; want daar word verwag dat dit normaal is dat ons gedurende die eerste keer van die moederrol emosionele veranderinge ervaar wat die geestesgesondheid nadelig kan beïnvloed.
Asemhaal Miskien is dit 'n ietwat eenvoudige raad, maar daaragter is 'n wyse lering wat die vermoë is om onsself te kalmeer, ons aandag te konsentreer en van daaruit 'n positiewe hantering van emosies uit te voer. Met net 'n kort fokus op asemhaling sal liggaamsspanning afneem en plek maak vir fisiese en emosionele welstand. Oefen ten minste 5 minute per dag om diep asem te haal en u sal self die veranderinge sien wat dit meebring.
Soos u besef, is dit noodsaaklik om u eie suurstof voor u kind te plaas, want in krisistye; Hy sal u volkome en vol lewenskrag nodig hê. As ons nie behoorlik na onsself omsien nie, sal ons dit nie net met 'n gerusstellende lug vul nie; eerder sal ons dit opblaas met winde van benoudheid teenoor die onstuimighede wat in die toekoms sal verskyn.
U kan meer artikels lees soos Die geestesgesondheid van die ouers is noodsaaklik vir die goeie versorging van die kinders, in die kategorie Moeders en vaders op die terrein.