Die voordele van angs en senuwee
Positiewe effekte wat angs kan skep
Ons hoor dikwels van die negatiewe aspekte van angs, maar kan daar enige voordele of voordele wees wat uit angstigheid kom?
Die gevoel van angs
Angs is 'n gevoel wat dikwels gekenmerk word deur intense vrees, bekommernis en vrees. Baie angs lyers beskryf dit as 'n gevoel van senuweeagtigheid en vrees wat op sy beste kan lei en in die ergste verbruik.
Angs word tipies op baie vlakke ervaar, wat jou emosies beïnvloed, wat lei tot ongemaklike fisiese sensasies, en tot negatiewe gedagtes bydra.
Positiewe effekte van angs
Hierdie simptome van angs is 'n algemene probleem vir mense wat met enige soort angsversteuring gediagnoseer is , insluitend paniekversteuring. As 'n paniekversteuring lyer, kan jy goed bewus wees van hoe angs jou lewe kan belemmer. Het u al ooit van die moontlike positiewe effekte wat met angs kan ontstaan, oorweeg?
Wetenskaplikes het geleer dat 'n mate van stres of angs nie noodwendig 'n slegte ding is nie. Goeie spanning, iets wat nou as eustress verwys word , hou ons gemotiveerd en opgewonde oor die lewe. Dit blyk dat 'n mate van angs soortgelyke "silwervoerings" kan hê. Kom ons kyk wat hulle geleer het.
Angs as 'n waarskuwingsteken
Angs kan net die waarskuwingsteken wees wat jy nodig het om bewus te maak van jou huidige situasie en om die nodige veranderinge in jou lewe te maak.
Herhalende bekommernis en senuweeagtigheid kan 'n aanduiding wees dat sommige dele van jou lewe af baan is en aanpassing nodig het. Byvoorbeeld, jy mag dalk vind dat jy 'n verhouding het wat nie meer werk nie, miskien is jou werk baie stres veroorsaak , of dalk finansiële probleme veroorsaak dat jy slaap verloor en angstig voel.
Jou simptome kan moeilik wees om te bestuur, maar die verkenning en hantering van jou angs kan 'n werklike geleentheid vir self-groei wees. Die volgende keer tref angs, oorweeg watter boodskap dit vir jou het en die moontlike aanpassings wat jy dalk in jou lewe moet maak.
Angs as motivering
Eerder as om altyd as 'n hindernis beskou te word, kan angs jou eintlik help om meer gemotiveerd en voorbereid te voel wanneer jy met uitdagings gekonfronteer word. Navorsing het getoon dat studente en atlete wat angs ervaar het, eintlik verbeterde prestasie op toetse toon of deelneem aan mededingende sport. Net so kan 'n mate van angs by diegene wat 'n goeie werkgeheue het, werklik prestasie op kognitiewe toetse verbeter.
Oorweeg maniere waarop jou angs jou aanspoor om suksesvol te wees in sommige areas van jou lewe. Byvoorbeeld, jou angs help jou om ekstra moeite in werk of persoonlike take te maak, 'n goeie indruk te maak of na jou doelwitte te beweeg. As jy jou eie angs oorweeg, probeer om te dink aan maniere waarop jy dit kan gebruik om jou groei en selfverbetering te inspireer.
Angs as 'n ingeboude waarskuwingstelsel
Alhoewel dit soms soms nutteloos lyk, is daar 'n doel vir angs .
Hierdie gevoelens en simptome is deel van ons aangebore manier om stres te hanteer. Bekend as die veg-of-vlug reaksie, is angs bedoel om ons van gevaar te beskerm en ons in staat te stel om vinniger te reageer op noodgevalle. Toe dit by ons voorouers kom, het die stryd of vlugstresreaksie mense voorberei om óf terug te val of te vlug van 'n lewensgevaarlike risiko in die omgewing, soos 'n gevaarlike dier of klimaatstoestand. In die moderne tyd kan angs 'n simptoom wees wat jou help om vinnig te reageer om 'n ongeluk te vermy terwyl jy 'n motor bestuur of verhoed dat jy 'n onveilige plek of omstandigheid betree. Een studie in die Verenigde Koninkryk
bevind dat adolessente wat aan angs gely het, minder ongevalle en toevallige sterftes gehad het in die vroeë volwassenheid as diegene wat nie angs gehad het nie. In hierdie sin kan angs 'n teken wees om jou veilig te hou.
'N Positiewe karakterkarakter in vriendskap
Mense wat angs aangespreek het, kan meer empatie en begrip vir die kwessies wat ander ondervind. As jy self persoonlik sukkel, kan jy meer sensitief, liefdevol wees en aanvaar word as vriende en familielede persoonlike uitdagings hanteer. Daar is getoon dat mense met angs meer bekommerd is oor hoe hulle met ander kommunikeer. Het jy opgelet dat jy soms net daardie vriend is wat iemand nodig het?
Angs as 'n Plus in Leierskap
Mense met angs kan ook by leierskaprolle bekwaam wees, aangesien hulle die moontlikheid van veelvuldige uitkomste noukeurig oorweeg. Byvoorbeeld, baie angs lyers is hoogs bewus van wat moontlik verkeerd kan gaan, maak hulle meer versigtige denkers, versigtige besluitnemers en groot probleemoplossers.
Alhoewel daar enige moontlike voordele kan wees om angs te ervaar, en dit is die moeite werd om dit aan jouself te noem, kan dit ook 'n werklike belemmering vir baie aspekte van jou lewe word. Jou loopbaan, verhoudings en persoonlike aspirasies kan negatief beïnvloed word deur jou stryd met angs.
As angs jou verhoed om die lewe te leef wat jy verlang, dan kan dit tyd wees om professionele hulp te kry. Jou dokter of terapeut sal kan bepaal of jou simptome voldoen aan die kriteria van 'n angsversteuring, soos paniekversteuring, post-traumatiese stresversteuring (PTSD) of sosiale angsversteuring (SAD). Daarbenewens sal sy kan help met die skep van 'n behandelingsplan wat jou kan help om jou angs beter te hanteer.
Lee, W., Wadsworth, M. en M. Hotopf. Die beskermende rol van eienskapsangsang: 'n longitudinale kohortstudie. Sielkundige GeneeskundeM . 2006. 36 (3): 345-51.