9 Goeie posisies vir arbeid - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorg9 Goeie posisies vir arbeid
Die posisies wat u kies vir arbeid en geboorte is belangrik. Dit sal u help om gemakliker te wees tydens die arbeidsproses. Sommige posisies sal ook help om die arbeidsproses te bespoedig. Baie van hierdie posisies kan met of sonder die hulp van u maat, man, doula of verpleegster gedoen word. As u dit voor die oefen oefen, sal dit ook bekend en gemakliker en natuurliker lyk.
Om in kraam te gaan, is 'n uitstekende manier om nie net vinniger arbeid te help nie, maar om jou gemakliker te maak. Dit is ook 'n goeie manier om vroeë arbeid te spandeer. Sommige vroue sal kies om op kouer dae deur hul woonbuurte te loop, of selfs in die winkelsentrum. Maak nie saak waar u kies om te loop nie, al is dit net in die sale van die hospitaal, kan u help om u bekken vrylik rond te beweeg en swaartekrag te help om u baba in u bekken af ​​te beweeg.
In die latere stadiums van kraam voel u nie lus om tydens kontraksies te loop nie. Dit is heeltemal okay. Stop eenvoudig en neem 'n ander posisie in of gebruik 'n staande posisie vir die kontraksies. U kan weer begin loop sodra u dit kan doen.
Sit kan 'n lekker posisie wees vir arbeid. Dit laat jou toe om regop te staan ​​en swaartekrag kan jou help om te arbei. Dit kan ook help om ontspanning te bevorder deur u te laat rus.
U kan enige vorm van stoel gebruik, van 'n kombuistoel tot 'n skommelstoel. Baie hospitale en geboortesentrums het stoele beskikbaar om in elke kraam en geboorte kamer te gebruik. U kan ook op 'n bal sit.
U kan ook in 'n bed of in 'n geboortebad sit. As u slegs toegang tot 'n stort het, oorweeg dit om op 'n stortstoel in die stort te sit
Agter in 'n stoel sit
Die voordele daarvan om in 'n stoel te sit, is ook beskikbaar as jy agteroor sit. Die ekstra voordeel is dat u vorentoe kan leun. Dit kan help om die druk van u rug af te kry. Dit maak u rug ook beskikbaar vir u man, doula of verpleegster om te vryf of te masseer. Dit is veral nuttig as u rugbeen ervaar, of as u baba agterstevoor (OP) of met die gesig na bo is.
Kleermakery is 'n ontspannende variasie van sit. Dit kan in die bed of op die vloer gedoen word, afhangende van waar u die gemaklikste is. Weereens, dit is 'n regop posisie vir arbeid en laat swaartekrag help. Dit is ook baie ontspannend en bied 'n lekker rek van die bobeen en rug.
Photo © Design Pics / Getty Images
Semi-sitting word gewoonlik in 'n bed gebruik. Dit kan gebruik word in samewerking met epidurale narkose of ander medikasie, soos IV-medikasie. Hierdie posisie hou nie al die voordele van regop posisionering in nie, en moet nie vir lang periodes gebruik word nie. Dit is egter beter as om plat op jou rug te lê. Dit kan gebruik word om ontspanning of vroeë kraam te bevorder voordat die kontraksies baie van u aandag verg.
Die sy-liggende posisie is 'n swaartekragneutrale posisie, wat beteken dat daar geen voordele van swaartekrag in hierdie posisie is nie. Dit is 'n uitstekende posisie om u arbeid of geboorte te vertraag. Dit kan ook gebruik word om die perineum tydens geboorte af te neem.
Baie hospitale gebruik hierdie posisie in samewerking met epidurale narkose of ander medikasie. Dit kan ook gebruik word om posisies vanaf semi-sittings te verander. Dit kan gebruik word vir vroue wat bloeddruk ondervind, of as u baba tekens van fetale nood toon.
Hurk is 'n goeie manier om die deursnee van u bekkenuitlaat te verhoog. Hierdie posisie moet nie gebruik word voordat u baba in u bekken besig is nie. Dit staan ​​ook bekend as nulstasie of laer (positiewe getalle). As u eers verloof is, is dit 'n uitstekende posisie om u baba se afkoms verder in u bekken aan te moedig. Dit is ook 'n uitstekende posisie om geboorte te gee.
Die hurkposisie help om u perineum te beskerm, wat u minder waarskynlik sal maak dat u tydens u geboorte 'n episiotomie sou skeur of dit sou benodig. Dit is 'n grap wat die tande van die vroedvroue genoem word, omdat dit die drukfase van arbeid kan bespoedig.
Hande en knieë is ook 'n swaartekragneutrale posisie. Dit is 'n wonderlike posisie om te help om die intensiteit van kontraksies te onderbreek. Dit werk ook goed om 'n baba agter te laat draai.
As u baba posterior is, of u ondergaan kraam, kan hierdie posisie vertroostend wees. Dit laat jou doula of man toe om jou rug te masseer of teendruk uit te oefen om jou gemakliker te maak. U kan ook hierdie posisie gebruik om geboorte te skenk.
As jy vorentoe leun, kan dit help om die druk van jou rug in arbeid te haal. U kan staan ​​en vorentoe leun oor 'n bal of 'n stapel kussings. Jy kan op jou knieë sit en leun oor iets of iemand. Of u kan aan die kant van 'n bad gaan hang as u toegang tot 'n bad het terwyl u in kraam is. Dit voel dikwels soos 'n baie ontspannende posisie in arbeid, veral tussen kontraksies.