Wil jy gemotiveerd bly? Hou ‘n joernaal aan - Lewensvaardighede Verstand
Dink terug aan die laaste keer wat jy regtig gemotiveerd was. Probeer onthou hoe dit jou laat voel het. Wat het toe alles deur jou kop gegaan? As jy nie kan onthou nie, is dit reg. Wees egter net gereed wanneer dit weer gebeur. As jy onthou of vind dit weer gebeur, oorweeg dit om jou gedagtes in ‘n dagboek of joernaal neer te pen.
Soms, as jy deur hierdie gedagtes in jou joernaal lees, kan dit jou dalk herinner aan hoe jy gemotiveerd geraak of gemotiveerd gebly het. As jy jou gevoelens en aksies neerskryf, kan jy net na die joernaal verwys wanneer jy dit nodig het om weer gemotiveerd te voel.
Jy kan ook positiewe bevestigings (affirmations) in jou dagboek neerskryf vir daardie dae waar jy nie so gemotiveerd voel nie. Dit kan jou help om weer die vuur van motivering weer aan te steek. Dit is wetenskaplik bewys dat positiewe bevestigings redelik effektief is om mense te help om die bal aan die rol te kry.
Oorweeg dit om 'n werklike papier joernaal te gebruik eerder as om ‘n aanlyn dagboek te registreer. Dokumente is geneig om aanlyn verlore te raak, en mense vergeet dikwels daarvan. Met 'n fisiese dagboek voor jou, sal jy dit gereeld kan raaksien. As die druk dan te erg word, kan jy eenvoudig net die joernaal oopmaak en begin lees. As jy egter voel dat jy 'n aanlyn joernaal kan laat werk, gaan gerus daarvoor.
Jy kan ook motiverende wenke en stories van ander mense in jou joernaal aanteken. Soms kom motivering uit die snaakste plekke of mense! Onthou egter om dit in jou dagboek aan te teken. Prentjies en tekeninge is ook welkom om jou te help om weer motivering te kry wanneer jy dit nodig het!
Nog 'n voordeel om 'n motiverings-joernaal by te hou is dat jy dit selfs uiteindelik in 'n boek kan omskep en verkoop! Selfhulp en motivering is 'n groot onderwerp vir beide e-boeke en kursusse. As jy dink daar is genoeg materiaal oor die onderwerp, dink weer. Mense sal boeke oor die onderwerp bly koop! Mense hou van ware stories oor motivering.
Moenie bekommerd wees oor wat jy in jou joernaal skryf nie. Die sleutel is om konsekwent daarmee vol te hou. As jy iets skryf wat nie sin maak of dom is nie, ignoreer dit bloot of verwyder dit uit jou joernaal.