Metatarsale Breuk - Professionele Sokker Afrigting
Ouer Kategorie: Sokker Beserings
kategorie: Foot Beserings
Die metatarsus or metatarsale bene is 'n groep van vyf lang bene in die voet geleë tussen die tarsale bene van die hind- en mid-voet en die litte van die tone. Ontbreek individuele name, is die metatarsale bene getel vanaf die mediale kant (kant van groottoon): die 1st, 2nd, 3rd, 4th en 5th metatarsale. Die metatarsale is analoog aan die metadarpal bene van die hand. Baie keer sal die metatarsale gebreek word alhoewel die impak van klop sokkerstutte of deur 'n harde botsing. Hierdie beserings is meer algemeen met die nuwe liggewig sokkerstewels wat minder beskerming bied.
Pyn in die voorvoet gebied wat erger gemaak word deur fisiese aktiwiteit en beweging van die voet. Die area rondom die been sal sag voel en dit kan immflamasie wees.
Hierdie tipes frakture word oor die algemeen aangeskryf om te oorbenut. Verswakte bene is vermoedelik om te breek as gevolg van hoë impak. Die geleidelike aanvang van 'n stresfraktuur is dikwels die geval.
As 'n metatarsale fraktuur a of 'n impak op 'n gewigdraende been voorkom, sal genesing vertraag of voorkom word deur die gewig op die ledemaat te hou.
Rus is die enigste opsie vir die volledige genesing van 'n stresfraktuur. Die hoeveelheid hersteltyd wissel baie, afhangende van die ligging, erns, die sterkte van die liggaam se genesende reaksie en die individu se voedingsinname. Volle rus en 'n rol- of looplaaier word gewoonlik vir 'n tydperk van vier tot agt weke gebruik, hoewel die res van die twaalf tot sestien weke nie ongewoon is vir meer ernstige stresfrakture nie. Na hierdie tydperk word aktiwiteite geleidelik hervat, solank die aktiwiteite nie pyn veroorsaak nie. Terwyl die been genees kan word en nie tydens die daaglikse aktiwiteit seergemaak word nie, kan die proses van beenhervorming vir baie maande plaasvind nadat die besering genees het en die voorkoms van die breekbreek van die been is nog steeds 'n beduidende risiko. Aktiwiteite soos hardloop of sport wat ekstra spanning op die been plaas, moet net geleidelik hervat word. Een algemene reël is om nie die hoeveelheid opleiding met meer as 10 persentasie van een week na die volgende te verhoog nie.
Rehabilitaition sluit gewoonlik spierkrag opleiding te help ontbind die magte oorgedra aan die bene.
Verspanning of beslissende die ledemaat met 'n harde plastiek boot of lug gegooi Kan ook voordelig wees deur spanning uit die stresfraktuur te spandeer. 'N Luggooi het voorgeblaasde selle wat ligte druk op die been plaas, wat genesing bevorder deur bloedvloei na die gebied te verhoog. Dit verminder ook pyn as gevolg van die druk wat op die been toegedien word. As die stresfraktuur van die been of voet ernstig genoeg is, kan krukke help deur stres van die been te verwyder.
Met ernstige stresfrakture, chirurgie Dit kan nodig wees vir behoorlike genesing. Die prosedure kan behels dat die breuksterrein geplak word, en rehabilitasie kan tot ses maande duur.
Een metode om stresfrakture te vermy, is om meer spanning aan die bene te gee. Alhoewel dit teen-intuïtief kan lyk (omdat stresfrakture veroorsaak word deur te veel spanning op die been), kan matige stres op 'n beheerde wyse op die been toegepas word en die been versterk en minder vatbaar maak vir 'n stresfraktuur. 'N Maklike manier om dit te doen is om die hardloper se reël van toenemende afstand te volg met nie meer as 10 persent per week. Dit laat die bene toe om aan te pas by die ekstra spanning sodat hulle groter spanning in die toekoms kan weerstaan.
^ "Stresfraktuur"By Mediese Woordeboek Dorland se
^ "Stres fraktuur - MayoClinic.com". http://www.mayoclinic.com/health/stress-fractures/DS00556. Opgespoor 2007-12-23.
^ "Common stresfrakture - Oktober 15, 2003 - Amerikaanse familie dokter". http://www.aafp.org/afp/20031015/1527.html. Opgespoor 2007-12-23.
^ Kelsey JL, Bachrach LK, Procter-Gray E et al (2007). "Risikofaktore vir stresfraktuur onder jong atlete vroulike kruis-land". Med Sci Sport Exerc 39 (9): 1457-63. doi:10.1249/mss.0b013e318074e54b. PMID 17805074. http://meta.wkhealth.com/pt/pt-core/template-journal/lwwgateway/media/landingpage.htm?an=00005768-200709000-00003.
^ "Emedicine - stresfraktuur: Artikel deur Jonathan C Reeser, MD, PhD". http://www.emedicine.com/pmr/topic134.htm. Opgespoor 2007-12-23.
^ "Is Kaalvoet Beter? Sommige atlete Sê Running Shoeless Voordele Liggaam en Enig". http://www.vibramfivefingers.com/UserFiles/File/Wall_Street_Journal6-6-2006.jpg. Opgespoor 2007-12-02.
^ "Kalsium en vitamien D aansienlik stresfrakture verminder". http://www.keysupplements.com/articles/Calcium-Bones.htm. Opgespoor 2007-02-20.
^ a b c Rothschild, B., Tanke, DH en Ford, TL, 2001, Theropod stresfrakture en tendonafstande as 'n leidraad vir aktiwiteit. In: Mesozoïese Vertebrate Life, geredigeer deur Tanke, DH en Carpenter, K., Indiana University Press, p. 331-336.