THE LATE SHOW MET STEPHEN COLBERT SE JOE SAYLOR VAL IN MINDER AS 11 MINUTE AAN DIE SLAAP - GESONDHEID
The Late Show met Stephen Colbert se Joe Saylor val in minder as 11 minute aan die slaap
Prevention.com's Sleep Diaries is 'n nuwe weeklikse reeks waar interessante mense hul laataand-gewoontes deel.
Gaan elke Vrydag na Prevention.com vir meer inligting.
Welkom by Sleep Diaries, 'n nuwe reeks Prevention.com waar interessante mense 'n week se laataand-gewoontes deel. Hulle sal jou, die leser, vertel hoe hulle hul dag afgesluit het, hoe hulle aan die slaap raak, aan die slaap raak of weer aan die slaap raak, en hoe hulle voel as hulle soggens wakker word. Hoekom? Omdat slaap Amerika se gewildste ding is. Ons jaag daarna soos 'n ontwykende eliksir wat ons jonger sal laat lyk en minder gestres sal voel. (Miskien omdat dit sal.) Ons het gedink deur mense te laat deel wat vir hulle werk - en nie - dit kan u help om beter ZZZ's te vind. Of gee u ten minste iets vermaakliks om te lees. Eerstens het ons Joe Saylor, wat elke aand om 23:35 te sien is op CBS's The Late Show met Stephen Colbert . Hy is die tromspeler wat die cowboyhoed dra. 'N Julliard -gegradueerde, hy is nou die perkussiespeler in Jon Batiste se uiters suksesvolle jazzorkes, Bly menslik . Joe het 'n baie goeie smaak in jazzmusiek en kussings.
Ek het na die aanddiens by my kerk op Times Square gegaan. Dit pas beter by my laataandroetine as die oggenddienste. My predikant het ons Lenten -reeks voortgesit deur te preek oor Jesus se laaste woorde aan die kruis. Daarna het ek en ongeveer 20 vriende na 'n Indiese restaurant gebel Regtig . Ek het 'n Uber huis toe geneem en verander in 'n baie ligte sweetpakbroek wat ek in die bed dra. Dit is 'n geskenk van 'n vriend wat dit vir my gekoop het tydens 'n vakansie in Thailand. Boonop dra ek een van die wit onderhemde.
dieetplan vir 'n maand
Ek het 'n koningingrootte-bed wat ek ongeveer 10 jaar gelede op Craigslist gekoop het (ek het 'n nuwe bed nodig!). Dit is egter steeds gemaklik. My lakens is vars, want my skoonmaakster Irene bring heeltyd nuwe lakens vir my. Sy is so soet. Ek het 'n katoenloper wat gemaak is deur UGG . Dit is baie warm en gesellig. My hoofkussing is 'n My kussing en ek het ook twee sierkussings.
Ek het die naweek goed uitgerus gevoel en die opnames klaar gemaak Laat vertoning bietjie na 19:00. Die bekroonde akteur Tony, Nathan Lane, was op die skou. Ons het ons grimering saam gedoen en ek het hom gevra wat hy wil hê ons moet speel vir sy walk-on. Hy het gesê sy gunsteling liedjie is George en Ira Gershwin se Our Love Is Here To Stay. Dit is ook een van my gunstelinge, so ons het dit vir hom gespeel.
Ek het na my kleedkamer gegaan, verander, en na die West Village gegaan om my vriendin te ontmoet by 'n VIGS -herstel sentrum, waar sy elke tweede Maandag kaart speel met inwoners. Sy was net besig om toe te draai toe ek aankom. Ons stap na Smalls Jazz Club , een van my gunsteling kuierplekke in die stad. Ons het die dromgenie Ari Hoenig en sy orkes gehoor.
Ek sukkel gewoonlik om aan die slaap te raak, maar ek het vanaand 'n episode van 'n podcast gespeel Briljante perspektiewe deur hierdie man Graham Cooke. Dit het die titel 'A Prayer of Thankfulness' en is slegs 11 minute lank, maar ek het dit nooit reggekry nie.
Ons het 'n ekstra lang opname van die Laat vertoning ; Emilia Clarke van Speletjie van trone was ons gas en H.E.R. uitgevoer. Ek het omstreeks 19:30 klaargemaak. en gaan na a genesende gebedskamer in Hell's Kitchen. Dit behels baie innerlike genesing, emosioneel, geestelik en selfs fisies. Op hierdie aand het een vrou gesê dat sy baie ongemak in haar nek gehad het en dat sy byvoorbeeld nie 'n plank kon doen sonder ernstige pyn nie. Na die gebedsoefening kon sy 'n plank maak en daardie beenhysers wat dit moeiliker maak en sê dat sy niks voel nie.
Later gaan eet ek saam met my vriendin, ons vriend Mike, en die baskitaarspeler van die Laat vertoning orkes, Louis Cato. Louis is 'n sushi -fynproewer, so ons het heerlike sushi geniet Sushi Yasaka . Ek slaap tot ongeveer 08:00 die volgende oggend, stap na my plaaslike bodega en kry vars seldery sap. Ek doen dit nou al 'n paar maande lank elke oggend.
Jon Batiste en Joe Saylor op die Late Show -stel.
hoe om u slaapkamer gesellig te maak
Na werk het ek Eddie, die oorspronklike saksofoonspeler in Stay Human, en sy verloofde Kat by 'n wynkroeg ontmoet. (Ek drink nie, en ek het water gekry.) Toe gaan ek na die gimnasium. Ek het die metro huis toe geneem en net betyds deur die deur gestap om my simbale te gryp en na toe te gaan Smoke Jazz & Supper Club . Ek lei die 'Round Midnight -sessie' by die klub. Hierdie keer het die legendariese Johnny O'Neal saam met ons kom sing.
Woensdag is gewoonlik die aand waarin ek baie min slaap, want my optrede by Smoke gaan laat en ek kom dikwels eers omstreeks 3 of 4 uur in die bed. Hierdie aand was geen uitsondering nie.
Ek was baie siek na die vertoning. Ek het na my vriendin se woonstel gegaan en sy het vir my gesorg. Sy is die beste.
Vrydag, 5 April
My band, Stay Human, het 'n baie goeie optrede gespeel. Dit was die openingsaand van 'n reeks genaamd Soundtrack to America, wat die invloed van Afro-Amerikaanse kultuur vier. Dit is gehou by Die Skuur , 'n nuwe musieklokaal by die splinternuwe Hudson Yards. Jon Batiste het 'n optoggroep van meer as 100 musikante saamgestel ter herdenking van die terugkeer van die Harlem Hellfighters Band , van die 369ste Infanterie, uit die Eerste Wêreldoorlog. Die nag is vervaardig deur Steve McQueen en Quincy Jones.
Saterdag, 6 April
Ek word steeds om 08:00 wakker, gryp my selderysap en berei voor vir vriende wat uit die stad kom kuier. Dit was pragtig, so ons het 'n wandeling deur Prospect Park gemaak, plate gaan inkopies doen en toe gaan eet St. Klein in Williamsburg. Ek het 'n Uber huis toe geneem en geluister na 'n paar van die plate wat ek die dag gekoop het. Ek het begin met Michael Jackson's Riller op vinyl en gedagte, Nee, te veel vir my op die oomblik en skakel oor na Ray Charles om af te skakel.
Bly op hoogte van die nuutste nuus oor gesondheid, fiksheid en voeding deur wetenskaplik gesteunde deur aan te meld by die nuusbrief Prevention.com hier .