Wanneer een deur van geluk sluit, open 'n ander een; maar dikwels lyk ons ​​so lank by die geslote deure dat ons nie die een wat vir ons oopgemaak is, sien nie. -Helen Keller
Dit spreek vanself - maar ek gaan dit in elk geval noem - dat jou geluk of gebrek daarvan grootliks afhang van jou verwagtinge. As jy glo dat slegs een persoon, werk, huis of motor jou geluk kan bring, stel jy jouself op teleurstelling.
Selfs as jy verlief raak op jou jeugdige liefling, trou en verhoog 'n gesonde familie, sal uiteindelik een van jou vertrek en jou maat laat bedroef. Niks in hierdie wêreld duur vir ewig nie. Liefhebbers, werk, huise, motors, finansies en gesondheid kan kom en gaan.
As jy glo dat 'n gelukkige lewe leef, beteken dit dat jy nooit verlore gaan nie, hartseer, teleurstelling, mislukking of verdriet, jy stel jou in die steek gelaat. Jou oortuigings oor geluk moet realisties wees. As jy verslaaf is aan 'n fantasie van perfeksie, sal enige geluk wat jy ervaar, kortstondig wees. Om te verwag dat iemand se lewe foutloos is, is heeltemal onrealisties.
Reality-Challenged Beliefs oor Geluk
Wat ons tot die volgende verwagting bring: As jy dink geluk beteken dat jy nooit hartseer, woede of berou voel nie, sal jou oortuigings van geluk, sal ons sê: "realiteitsuitgedaag?" 'N Skielike omwenteling in jou persoonlike of professionele lewe, ekstreme finansiële probleme, voortdurende familie krisisse, egskeiding, 'n ongeluk oorleef, 'n misdaad of 'n ramp sien, sal waarskynlik selfs die sonnigste ingesteldheid steur.
Dit is nie 'n versuim om te vind dat jy nie soos jouself voel nie, of dat jy nie 'n diepe gevoel van hartseer kan skud na so 'n gebeurtenis nie. Selfs 'n gesoute eerste responder of veg veteraan kan ontsteld raak.
Gelukkige mense is in staat om hartseer te voel
Gevoel wat deur geweld of skielike verlies versteur word, beteken nie dat jy is nie nie 'n gelukkige persoon of wat jy wil nooit wees weer gelukkig. Daardie tipe stelling word 'n "kognitiewe vervorming" genoem omdat dit jou lei tot 'n alles-of-niks-, of- of swart-of-wit-uitkoms. Gelukkige mense kan deur die tragedie emosioneel geskud word. Hulle is in staat om hul verlange te rou en voel dat die 10,000-smarte en 10,000-vreugdes die lewe bied.
En so is jy ook! As jy hartseer of kwaad voel, beteken dit nie dat jy 'n "slagoffer van negatiewe denke" is nie, of dat jy gestraf word, solank jy nie oor 'n slegte gebeurtenis in die verlede 'n besering kry nie. As 'n lewendige mens moet jy oop wees vir 'n spektrum van emosies. Op dié manier kan jy geniet, met die naam van die naam, die tong in die wang, "die volle katastrofe van die lewe met 'n hoofstad L."
Hartseer en depressie is verskillende dinge
As 'n kultuur is ons Amerikaners geneig om fobies te wees van onaangename lewensgebeure. Ons oppervlakkige kulturele programmering stel ons in staat om te glo dat ons geregtig is om te alle tye vreugde te voel. As ons nie plesier ervaar nie, voel miljoene van ons asof ons een of ander manier misluk het of dat God ons vir negatiewe denke straf. Die wyle Margaret Mead, 'n wêreldbekende antropoloog, het dit van alle samelewings in die wêreld wat sy bestudeer het, waargeneem. Net Amerikaners het geglo dat dit 'n straf van God sou wees as hulle siek geword het.
Ons het ook die neiging om die woorde "hartseer" en "depressie" uitruilbaar te gebruik. Maar jy kan hartseer voel sonder om depressief te wees. As jy voel, blou voel, huil of hartseer ervaar, beteken dit nie outomaties dat jy depressief is nie. Maar as jou bui vir dae op 'n keer depressief is en jy belangstelling of plesier verloor het in wat jy geniet het, en daardie simptome (saam met verskeie ander) bly vir 'n tydperk van twee weke, voldoen u waarskynlik aan die diagnostiese kriteria vir depressie en moet professionele hulp soek.
Hartseer en lag kan saamleef
Onbegryplik, hoewel dit mag voorkom, is jy ook in staat om teenstrydige emosies gelyktydig te voel. Het jy al ooit gelag en op dieselfde tyd uitgeroep? Lach so hard dat jy huil? Het gevoel hartseer toe ander vier? Ontdek humor in 'n desperate situasie?
Ons punt is dat hartseer in en op sigself nie jou dokter moet stuur vir 'n voorskrif vir antidepressante om dit weg te laat gaan nie. Vergeet die "diagnose en adios" -benadering. Hartseer is nie 'n siekte nie.
En geluk is ook nie die teenoorgestelde van hartseer nie, alhoewel baie mense dit sonder hartseer gesê het, sal ons nie kan meet hoe gelukkig ons is nie. Soos ons vroeër opgemerk het, is dit moontlik om gelukkig en hartseer gelyktydig te voel. Geluk is uniek aan elkeen van ons, maar die taal van geluk word oral gepraat en verstaan.
Om natuurlik gelukkig te wees, hier en nou
Alhoewel jy dit nie kan koop nie, groei dit, bereik dit, ontvang dit as 'n beloning, jaag dit, hou dit vas, of sit dit in die kar van jou motor, jy weet geluk wanneer jy dit sien, hoor en voel. Ironies genoeg, hoe meer woes is jy op soek na dit, hoe minder waarskynlik sal jy daaroor gebeur. En wanneer jy dit doen, kan jy dit nie binne jouself herken nie. Om na geluk te jaag terwyl jy glo dat dit op een of ander manier van jou verwyder word, soos in "daar buite" of "in die toekoms", kan jou verslaaf raak omdat jy verlang wat jy nie glo nie.
Maar jy kan wees natuurlik gelukkig. Hier. Nou dadelik.
Elke dag lei duisende reklamebeelde aan om te glo dat geluk gekoop kan word. Maar sit jou beursie weg. Geluk is by jou vingerpunte, of eerder in jou DNA sit, nou! Die nuwe wetenskap van epigenetika toon dat daar reserwes van natuurlike geluk in jou DNA is wat deur jou beheer kan word deur jou emosies, oortuigings en gedragskeuses.
Kyk na 'n video / onderhoud met Skrywer James Baird
James D. Baird, Ph.D. het meer as veertig jaar ondervinding as 'n suksesvolle uitvinder en gegradueerde ingenieur. Sy passie vir die verstaan ​​van die bio-ingenieurswese wat ons menslike gekombineer met sy geestelike oortuigings het, het hom daartoe gelei om die onderwerp van geluk vir meer as 20-jare te ondersoek, en in die proses het hy 'n Ph.D. in natuurlike gesondheid. Gelukgenes: Ontlok die positiewe potensiaal binne jou DNA is sy vierde boek.
Laurie Nadel, Ph.D. spandeer 20 jaar as joernalis vir groot Amerikaanse nuusorganisasies, waaronder CBS News en The New York Times, waar sy 'n godsdienskolom, 'Long Island at Worship', geskryf het. Die skrywer van die beste verkoper Sesde Sense: Ontgrendeling van u Ultimate Mind Power (ASJA Press, 2007), het sy verskyn op "Oprah." "Die Dr Laurie Show"Op Genesis Communications Network ondersoek New Science onderwerpe. Sy hou doktorsgrade in sielkunde en kliniese hipnoterapie met 'n spesialiteit in stres- / welstandskwessies en post-traumatiese stresversteuring.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Geluk en Sukses > Selfhelp > Is u verwagtinge van geluk wat u behou om gelukkig te wees?