Cake week | Health24
Posted by: Nel | 2008/09/09
Ek probeer hard om gewig te verloor, maar weke soos die by die werk wat almal omtrent verjaar en almal moet koek eet, voel ek sleg as ek nie saam eet vir die geselligheid daarvan nie. Is dit erg nadelig vir my dieet as ek elke dag vir die week koek eet? ek voel erg skuldig, wat en waar kan ek die res van die dag aanpas?
Nog n vraag - hoe voel dokter oor Annique shakes vir n een ete vervanger om gewig te verloor oor die kort duur?
As jy bv. een keer per week 'n stuk koek eet, gaan dit nie jou dieet dwarsboom nie, maar om elke dag vir 'n hele week koek te eet, gaan wel probleme skep. Ek dink jy moet iets vindingryks doen, soos vir almal sê jy gaan jou eie versnapering saam bring en dit saam met hulle nuttig. Of sê jou maag is omgekrap of dat jy 'n allergie vir koring ontwikkel het - maar moenie elke dag koek eet nie. Dis nie net die ekstra kJ wat jy gaan inneem nie, dis ook die feit dat dit jou totale dieet en wilskrag gaan ondermyn. As jy net een stuk koek in 'n week eet, dan hoef jy nie juis iets te doen aan jou dieet nie, miskien net vir 'n ekstra 30 min oefen. Die gebruik van dieetskommels kan suksesvol wees, mits een aangemaakte porsie nie meer as 2100 kJ bevat nie (m.a.w. die kJ-inhoud moet nie meer as 1/3 van jou daaglikse inname wees as jy verslank nie). Sommige van die skommels bevat meer kJ as dit, so kyk net op die etiket voordat jy een koop en begin gebruik.