Voordele van spin vir die gesondheid wat u moet ken | Bezzia
Voordele van spin vir die gesondheid
Susana godoy | | oefening
Weet u wat die gesondheidsvoordele van spin is? Dit is een van die vakgebiede wat in die oorgrote meerderheid van die gimnasiums voorkom, en dit lyk asof die trap op die ritme van musiek en die verwisseling van sekere intensiteite een van die beste opsies is wat almal kies om beweging aan die liggaam te gee.
Maar dit is dat daar buite hierdie motivering ook 'n ander is waarop gebaseer is groot voordele vir die liggaam. Enige sport wat aan ons behoeftes aangepas is, sal perfek wees, maar in hierdie geval het ons baie meer om te sê. Het jy dit nog nie probeer nie? Van nou af het u 'n paar redes om dit te doen.
1 U sal die risiko van besering verminder
2 Verbeter u hartgesondheid
3 Help ons om kalorieë te verbrand
4 Neem afskeid van spanning onder die gesondheidsvoordele van spin
5 Ons sal baie beter slaap
6 Jou selfbeeld sal die hoogte inskiet
U sal die risiko van besering verminder
Alhoewel dit 'n intense oefening is, is daar nie soveel risiko om beseer te word as om te hardloop nie, solank ons ​​hierdie intensiteit matig. Maar sonder om verder te gaan, word gesê dat dit selfs veiliger is as ander soorte aktiwiteite wat ook binnenshuis uitgevoer word. Ons sal te alle tye meer beheersd wees en ons liggaam sal ons bedank. Dit alles is omdat dit word beskou as 'n lae impak op ons liggaam en op ons knieë of gewrigte.
Verbeter u hartgesondheid
Wanneer ons oor sport doen, dring ons daarop aan dat ons meer lewe aan ons harte gee en dat ons nie verkeerd is nie. In hierdie geval moet ons dit onder die gesondheidsvoordele van spin noem sal ons hart versorg deur 'n 'cardio'-aktiwiteit te wees. Dit verlaag die bloeddruk en laat die risiko van sekere koronêre siektes agter. Nog 'n voordeel of rede waarom ons dit moet begin oefen!
Help ons om kalorieë te verbrand
Ons beheer die intensiteit van die oefening self danksy die hulp van die wiel wat die fiets het. Daarom, hoe meer intensiteit ons dit kan gee, weet ons dat die inspanning groter sal wees. Alhoewel die gewone ding is om altyd die aanduidings van die monitor te volg, kan u dit ook aanpas volgens u behoeftes. Tog word dit gesê in een klas kan ons meer as 650 kalorieë verloor. Waaroor ons reeds praat, is 'n belangrike figuur om in ag te neem. Maar nie net dit nie, maar u sal die toon kry, wat ook baie belangrik is.
Neem afskeid van spanning onder die gesondheidsvoordele van spin
Dit is ongetwyfeld een van die groot nuus wat baie van ons met ope arms ontvang. Want as jy sport beoefen en as ons ook daarvan hou, ons sal baie beter voel, ontspanne en ontkoppel van alle probleme En dit beteken dat ons die spanning uit ons lewens, sowel as die spanning in die liggaam, sal verwyder. Goeie nuus, dink jy nie?
Ons sal baie beter slaap
Almal weet dit as ons 'n bietjie moeg is, wanneer ons spanning vrygestel het en ons in 'n beter bui voel, sal die droom amper verskyn sonder om dit te verwag. Ons moes dus nog een van die voordele vir die gesondheid van spin noem. Aangesien daar baie mense is wat slapeloosheid het en wat nie nag na nag kan slaap nie. As u dus 'n oplossing soos hierdie probeer, sal u nooit iets verloor nie, en ons het baie om te wen.
Jou selfbeeld sal die hoogte inskiet
Ons moet altyd 'n hoë selfbeeld hê, sodat ons beter kan voel. Daarom lei die beoefening van hierdie sport ook tot al die goeie resultate. Omdat u veranderinge raaksien, sal u sien dat u elke keer die ritme beter kan volg, die fiets 'n bietjie meer kan laai, en dit alles lei tot 'n groter geloof in uself en om beter te voel. Want met sport word ons nie net sterker in ons liggaam nie, maar ook geestelik, wat selfs belangriker is as die eerste. Oefen u al om te spin?