Oorsake, Simptome, en Behandeling vir Astrofobie
Die geheimenisse van die buitenste ruimte is intrigerend vir baie Aardebendes. Maar vir sommige mense word dit tot vrees. Astrophobia is 'n ernstige en irrasionele vrees vir sterre en ruimte. Dit is een van die spesifieke fobies wat verband hou met 'n gedefinieerde voorwerp of situasie.
Vir baie is astrofobie hoogs verbind met 'n vrees vir vreemdelinge. Films soos "Alien" speel in die vrees dat die vyandige intelligente lewe buite ons eie planeet kan bestaan.
Baie van hierdie rolprente behels doomsday scenario's, waarin die lewe soos ons dit ken, bedreig word deur 'n buitenaardse aanval.
Verbindings met ander vrese
Astrophobia kan ook gekoppel wees aan die vrese van die donker, alleen of weg van die huis af wees. Films soos "Gravity" spreek die koue leegheid van die buitenste ruimte aan. Astrophobia kan ook voortspruit uit 'n vrees vir ruimteverkenning, veroorsaak deur sulke rampe as die ontploffings van Space Shuttles Challenger en Columbia. Die film "Apollo 13" het die baie werklike gevaar wat verband hou met die ruimteprogram, aangespreek.
As jy astrofobie het, is jy nie net ongemaklik met die gedagte van ruimte, sterre of uitheemse lewe nie. Jy het 'n ernstige en aanhoudende vrees en die vermy van angs wat daarmee verband hou, het 'n impak op jou lewe. Dit is een van die spesifieke fobies .
Die simptome van astrofobie is soortgelyk aan dié van ander spesifieke fobies, wat insluit:
Gevoelens van terreur
Afhangende van die presiese aard van jou fobie, kan jy dalk nie self films oor vreemdelinge sien nie. Jy kan dalk geobsedeer word met plekke soos Roswell, New Mexico, of die Area 51 in Nevada. Obsessies met hierdie plekke kom voort uit samesweringsteorieë oor nie-geïdentifiseerde vlieënde voorwerpe (UFO) waarnemings en eise van 'n owerheidsdekking van uitheemse interaksies.
U mag 'n gesonde skeptisisme oor daardie teorieë behou, maar bekommer oor wat dit kan beteken as dit waar was.
Uitstal van belangstelling in so 'n onderwerp beteken nie dat jy aan astrofobie ly nie. Maar wanneer die belangstelling draai na 'n obsessie wat lewensbeperkend kan wees, moet jy hulp van 'n geestesgesondheidswerker soek.
Astrofobie kan op dieselfde manier behandel word as enige spesifieke fobie. Die fokus van die behandeling sal jou help om jou negatiewe oortuigings oor die ruimte te leer. U sal gesonder boodskappe en hanteringsvaardighede geleer word om u te help om paniek te vermy. Tipes behandeling vir astrofobie sluit in:
Kognitiewe gedragsterapie : In hierdie terapie werk jou terapeut saam met jou om die manier waarop jy dink, geleidelik te verander, wat jou outomatiese denkpatrone teenwerk wat sterre of ruimte met gevaar verbind.
Psigoterapie : Tradisionele analise met 'n terapeut.
Gedragsterapie : Versterking van gewenste gedrag en eliminering van ongewenste persone.
Blootstellingsterapie : Verminder die vermyding van sterre en ruimte geleidelik en verhoog blootstelling.
Ontspanningstegnieke , insluitende beheerde asemhaling
Meditasie : Jy kan dit as 'n ontspanningstegniek gebruik.
Medikasie om angs te behandel : Dit kan help met ander vorme van terapie.
> Amerikaanse Psigiatriese Vereniging. Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings (5de Ed) . Washington DC: outeur; 2013.