Is daar 'n magiese formule? Meditasie, mindfulness en essensiële olies
Ek was baie jare gelede aan die essensiële olies bekend, toe ek in Robert Tisserand in Londen gewerk het, in die vroeë dae toe hy die eerste keer sy onderneming begin het, die Aromatic Oil Company, later Tisserand Aromatherapy. Toe was ek 'n tiener, naïef en idealisties, en het geglo dat ek soveel jare voorlê en my lewe met 'n eindelose moontlikheid versprei. Dus, toe 'n vriendin my 'n beroep doen om haar 'n seisoen op Korsika te gaan werk, het ek sonder huiwering gegaan en aanvaar dat ek net die drade kon optel as ek gereed was om terug te keer. Binne 'n jaar was ek egter getroud en het my eerste kind verwag, het my paadjie tot 'n verre horison besluit en geëts.
Op 'n dag, vier pragtige kinders, en 'n paar jaar later, het ek my serendipitous in 'n boekwinkel bevind en op 'n vriend gewag. Ek het in die rakke voor my deurgekyk en met aangename verrassing opgemerk 'n boek geskryf deur Robert, Die kuns van aromaterapie. Geïnteresseerd blaai ek deur die blaaie. Herinneringe het onmiddellik deur my gevloei; die lug wat ek ingeasem het, was skielik bedek met die geur van roos, ylang ylang en kamille.
Ek het onthou asof ek net die vorige dag gedroogde kamille en roosblomme geweeg het en klein bruin bottels eteriese olies saam met Robert en Jonathon ingepak het ('Jack' en 'Hans', soos hulle destyds bekend was). Ek het die toegeeflike atmosfeer onthou wat die geure geskep het - soet, gekruid, aardse, blaarryke, vrugtige, houtagtige, blomme, diep ryk, of speels lig - wat elke uithoek van die ruimte deurdring en die dankbare geur in die agtergrond in die klein ou gebou wat ons destyds bewoon het, deurdring .
Die drade optel
Van daardie toevallige oomblik in die boekwinkel, waar ek die gemak, die vertroudheid, die tinteling van opgewondenheid wat ek gevoel het, herbesoek het, is my inspirasie weer aangewakker. My kinders het gegroei, en dit was tyd om die drade wat ek begin vleg het, op te tel en die reis wat ek in daardie vroeë jare in Londen begin het, te voltooi.
Ek het 'n gesamentlike honneursgraad in berading en aanvullende medisyne aan die Universiteit van Salford verwerf en meestersertifikate in geïntegreerde bewustheid en toesig oor berading en terapeutiese verhoudings. Ek het in verskeie hoedanighede aan die College of Health and Social Care aan die Universiteit van Salford gewerk. , insluitend die bestuur van die aromaterapiekliniek vir personeel en studente. Ek het ook meer as 25 jaar essensiële olieterapie in privaat praktyk aangebied.
Ek het die geluk gehad om met 'n verskeidenheid kliënte (ouers, grootouers, versorgers, onderwysers, navorsers, bestuurders, verpleegsters, akupunktore, beraders en 'n verskeidenheid gesondheidswerkers, onder andere) saam te werk wat na baie behandelings gesoek het. verskillende redes. Dit sluit in die balans tussen fisieke en psigo-emosionele welstand terwyl u in veeleisende rolle werk; die hantering van stres of 'n stresverwante toestand, soos slapeloosheid, ligte depressie of angs; en ondersteuning tydens uitdagende lewensgebeurtenisse soos rou, verlies van werk of verbrokkeling van verhoudings, en omgekeerd opwindende gebeure soos verhuis, werk verander of trou. Soms is dit om die eenvoudige, maar moontlik belangrikste rede: om te ontspan en 'n gevoel van welstand te versterk.
Aandag en bewustheid
Die inspirasie om hierdie boek te skryf, het inderdaad ontstaan ​​uit die waarneming van my kliënte se reaksies op die geur van essensiële olies. Ek het gesien hoe die ervaring van aroma-opname en persepsie hul aandag en bewustheid tot die oomblik gevestig het. Ek het ook opgemerk hoe daardie oomblikke verryk is toe die geur deurdring in hul psigiese wese en lyk asof dit 'n psigo-emosionele reaksie en effek veroorsaak. Hierdie reaksies is aanvanklik waargeneem deur 'n versagting van gesigsuitdrukking en rustiger asemhaling, waarna kliënte hul ervaring van verhoogde energie, helderder denke en 'n gevoel van ontspanne en gegronde gevoelens gerapporteer het. Hul ervarings is ook gestaaf deur meetbare fisiologiese reaksies in die senuweestelsel.
Net soos my verbinding met eteriese olies baie jare gelede begin het, het my verhouding met meditasie ook so begin. Toe ek leer mediteer, is meditasie beskou as 'n rand- of hippie-tipe praktyk, saamgevat en verpersoonlik deur mediabeelde van die Beatles wat saam met Maharishi Mahesh Yogi, ontwikkelaar van Transcendental Meditation, sit.
Meditasie het nie my bestemming of my lewenslesse verander nie, maar dit is 'n waardevolle hulpmiddel wat my gevoel van realiteit deurgaans begrond, my psige veranker as ek onveilig voel, my wedrenne kalmeer en my perspektief onklaar maak. Ek mediteer nie elke dag nie, maar wanneer ek dit doen, is die ervaring onvoorwaardelik, onfeilbaar, altyd 'net daar', as ek kies om dit raak te sien, om my bewustheid te fokus.
Mindfulness is 'n meditatiewe konstruk wat op dieselfde manier as 'n instrument toegepas word. Dit is 'n antieke gebruik, deurspek met Boeddhistiese filosofie, wat nietemin tans die voorgrond van die aanvaarding van die mode beklee as 'n nie-religieuse, koste-effektiewe, ontstellende, antidepressiewe, antidepressante instrument. Dit word toenemend deur hoofstroom gesondheidsorg omhels as 'n lewensvatbare selfhelpmiddel wat veilig onafhanklik of saam met konvensionele behandelings toegepas kan word.
Is daar 'n magiese formule?
Op my ouderdom is ek bewus daarvan dat daar geen towerformule is nie, en dat die lewe 'n reis is. Ons reis elkeen op ons eie pad, wat soms maklik en soms moeilik is om te trap. Daar is egter positiewe en negatiewe maniere om die spanning en vreugde van die alledaagse lewe die hoof te bied. Regoor die wêreld en deur die eeue heen word meditasie en bewustheid geoefen en beskou as een van die mees positiewe en effektiewe metodes.
Kompetisies van die meditatiewe proses en remedies op hul eie, essensiële olies speel 'n waardevolle aanvullende rol, veral as ons hul psigo-emosionele eienskappe gebruik, soos hul vermoë om op te hef, te steun en te grond. Hierdie eienskappe, onder baie ander belangrike, is eenvoudig, maar tog belangrik in die alledaagse lewe.
Deur my kliniese praktyk, die reaksie van my kliënte op essensiële olies, en my eie ervaring, merk ek op hoe verrykend hierdie verhouding is, hoe prakties en aangenaam, genesend en opbouend, en hoe dit weer kan vertaal in 'n gesonde gevoel van put -wees.
Essensiële olies blyk 'n multidinamiese geskenk te wees wat deur die natuur aangebied word - dit blyk dat dit ons reis deur die lewe, deur die op- en afdraandes en die vreugdes en uitdagings, soos 'n ondersteunende vriend, sal vergesel.
© 2018 deur Heather Dawn Godfrey. Alle regte voorbehou.
Uitgesoek met toestemming. Healing Arts Press,
Essensiële Oliën vir Mindfulness en Meditasie: Ontspan, Vernietig, en Verjong
deur Heather Dawn Godfrey
Verduidelik metodes om essensiële olies in u praktyk in te sluit. Heather Dawn Godfrey stel lesers voor vir die "Gem" essensiële olies - 'n groep olies wat spesifiek gekies is vir die verkryging en instandhouding van 'n toestand van bewustheid, asook 'n wye spektrum van terapeutiese eienskappe. en sy bied 'n maklike kaart om jou te help om die olie te kies wat vir jou reg is. Met 'n praktiese handleiding vir die integrasie van essensiële olies in gedagtes en meditatiewe praktyk, wys die skrywer hoe elkeen van ons die vermoë het om 'n rustige, rustige en onberispelike gemoedstoestand te genereer. (Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.)
Heather Dawn Godfrey, NGOS, BSc, is 'n aromaterapeut, mede van die Internasionale Federasie van Aromaterapeute, en 'n aromaterapie-onderwyser. Sy het 'n aantal artikels en navorsingsvraestelle gepubliseer wat die voordele van essensiële olies ondersoek, soos hoe dit toegepas kan word in die bestuur van ADHD. Heather is bekendgestel aan die filosofiese beginsels en die praktyk van komplementêre medisyne en meditasie in die vroeë '70's. Sy het vir Robert Tisserand gewerk toe hy eers sy noodsaaklike oliebesigheid in Londen ontwikkel het, en later 'n BSc (Joint Hon) -graad in Aanvullende Geneeskunde en Berading, Meestersertifikate in Mindfulness and Supervision of Counselors voltooi het en 'n Nagraadse Onderwyssertifikaat (NGOS) , onder andere kwalifikasies. Besoek haar webwerf by http://www.aromantique.co.uk
'N Onderhoud met Heather Dawn Godfrey: 'n Inleiding tot Essensiële Olie
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Geluk en Sukses > Selfhelp > Is daar 'n magiese formule? Meditasie, mindfulness en essensiële olies