Om jouself toestemming te gee om te laat gaan wat nie jou dien nie, is baie kragtig. Jy sal hoogs energiek word.
Mense wat op hul eie geknetter geraak het, het my vertel hoe hulle die proses omhels het en dinge wat nie meer deel van hul lewens was nie, vryelik gooi. Hulle het die gevoel van openheid en vryheid geniet. Toe het hulle skielik 'n emosionele storm opgewek. Hulle het hul konneksie verloor, dit het te veel geword, en hulle het die rommelborsie gestaak.
Roerborsie is 'n intieme proses. Ons sensitiwiteit is hoog. Skielik kom ons oor iets wat kragtige emosionele verenigings vir ons het. Ons is gewoond daaraan om dinge deur middel van die afwykings van afleiding te sien. Ons afwykings skep 'n emosionele afstand wat ons veilig laat voel. Maar nou kry ons die volle impak, en dit is oorweldigend. Ons het gesluit om onsself te beskerm.
Hoe om vir jouself vriendelik te wees wanneer die rommel uitbreek
Mense beoordeel hulself dikwels vir die sluiting. Ek sê vir hulle dit is 'n natuurlike reaksie. Ons is sensitiewe wesens. As ons voel ons kan seerkry, beskerm ons onsself outomaties. Wanneer jy weerstand in jouself sien, reageer met deernis. Wees vriendelik en neem 'n breek. Om 'n glas water te sit, stil te sit, of 'n oomblik buite te stap, neem ons aandag weg van die moeilike emosies wat ons voel en laat hulle toe om hul kursus te laat loop.
Om onsself moeilik te wees en onsself hard te behandel, laat ons net meer oorweldig voel. Kritiek help ons nie om goed te funksioneer nie; ons maak foute. Ek sien dat my klompie-rukkende kliënte dikwels op hulself ontsteld raak omdat hulle nie dinge klaarmaak nie. Maar onder die gevoel van ontsteld voel ek hulle frustrasie. Die ontsteltenis is 'n manier om die kwesbaarheid van frustrasie te bedek. Dit is moeilik om te erken dat dit kwesbaar is. Dit beteken om te aanvaar dat ons sensitief en sag is, wat skrikwekkend kan wees. Dit beteken ons kan seergemaak word. Maar die ding is, ons is reeds seergemaak. En om die rommel rondom te hou, sal ons nog meer seermaak.
So ek is maklik op my kliënte. Ek eis niks van hulle nie. Ek hou dit eenvoudig en moedig hulle aan om vir hulleself vriendelik te wees. Ons het almal aanmoediging nodig. Om te ontleed waarom ons verkeerd is, hou ons in verband met die siekte. Aanmoediging bring terug vriendelikheid en plaas die rommelbosse op die regte spoor.
As jy oorweldig voel en jy sien dat jy jouself gedwing het, kan jy vra, "Het ek 'n pouse nodig? Sal 'n middagslapie help? Miskien moet ek iets eet? "Of," Kan dit vereenvoudig word? "Dit is reg om te dink," Ek is moeg. Ek het 'n verrassing nodig. Ek het regtig 'n mate van aanmoediging nodig. Niks is belangrik genoeg om my so sleg te laat voel nie. Ek kort 'n breuk."
Om vir ons onsself te wees, is 'n vaardigheid. Dit is so belangrik as enigiets wat ons in sakeskool kan leer. Ons kan redelik moeilik wees vir onsself. Ons dink dat ons die manier motiveer. Of ons is geleer dat verandering deur krag kom. Maar kritiek is ondoeltreffend. Dit skep weerstand en spanning en maak ons ​​binne-in.
Moenie jouself dwing om te verander nie: Om oop te wees vir die proses
Ek vind dit die beste om rommelstorming as 'n uitnodiging te behandel. Ons moet oop wees vir die proses, of ten minste nuuskierig, want dit moet werk. Ons kan nie onsself dwing om bors te rommel nie. Weerstand verhoed dat ons die nonjudgmental bewustheid ervaar wat nodig is om te erken of iets moet bly of gaan.
Dikwels wanneer mense uitvind dat ek rommelbotsing doen, sê hulle, "Ek kan jou nie verby nie. Jy sal my vertel dat ek van alles ontslae moet raak. "Die snaakse ding is dat ek, wanneer ek 'n sosiale besoek aan iemand se huis betaal, nooit rommel sien nie, en ek voel ook nie nodig om voor te stel nie. Wanneer iemand my aanhits, skop my rommelbrasjerradar in, en ek spring daarin, omdat hulle openheid my dwing. Hulle het genooi my in
Niemand van ons kan gedwing word om oop te wees nie. Pushing, eisend, dreigend en bang maak nooit mense op 'n positiewe manier verander nie. Hulle kan iets anders doen omdat hulle geïntimideer of bang is. Maar dit sal hulle of ons nie bevoordeel nie. Wanneer ons dieselfde taktiek op onsself gebruik, is die resultate ewe gevaarlik.
In teenstelling hiermee, die openheid wat toelaat dat verandering gebeur, kom van 'n spontane, natuurlike reaksie in ons. Skielik voel ons dat ons iets anders wil doen. "Ek kan nie dinge op hierdie manier doen nie. Dit is te pynlik. Ek wil hieroor iets doen. "Dit neem daardie soort besef om ons te brand om iets positiefs te doen.
Lewe in die helm? Gee jouself toestemming om te laat gaan
Ek het een keer 'n e-pos gekry van iemand wat geskryf het,
"Ek het die grootste deel van my lewe in die hel van my rommel geleef. Ek het dit gehaat. Ek het daaroor skuldig gemaak. Ek het vir myself gesê ek moet iets daaraan doen. Maar niks het verander nie.
"En toe was daar die mense wat my vertel het dat ek iets daaraan moes doen. My familie sal elke Kersfees boeke oor my organisasie gee. Hulle het geweier om oor te kom, tensy ek iets daaraan gedoen het. Maar niks het gebeur nie.
"En toe het ek eendag die gevoel gehad dat ek die kans gehad het om gelukkig te wees sonder al hierdie dinge. Ek het dit net geweet. Dit was 'n eenvoudige gevoel. Dit was nie ek wat my oor die kop geslaan het nie. So het ek begin los te maak van wat ek nie gebruik het nie, en ek het beter begin voel. "
Ek nooi jou uit om die proses te laat inskakel en begin om jou lewe te ruig.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Geluk en Sukses > Selfhelp > Warboel breker jou lewe: die loslaat van Wat jou nie Bedien
Losmaak van die ervaring van weerstaan: aanvaarding ...