Waarom u gewig belangrik is as u probeer om swanger te raak - sorg geeLees Meer
Hoof sorg geeWaarom u gewig belangrik is as u probeer om swanger te raak
Blend Images / John Fedele / Brand X Pictures / Getty Images
Gewig en vroulike vrugbaarheid
Mans, gewig en vrugbaarheid
Gewig / hormonale wanbalans
Wat kan ek doen "> Kyk alles na bo
Jou gewig is belangrik vir vrugbaarheid. Vetsug is een van die algemeenste oorsake van voorkombare onvrugbaarheid by vroue. (Gewig kan ook 'n invloed hê op die vrugbaarheid van mans, maar dit is minder duidelik hoeveel dit is.)
Volgens die American Society of Reproductive Medicine (ASRM) kan meer as 70 persent van vroue wat gewigverwante onvrugbaarheid het swanger raak sonder vrugbaarheidsbehandelings as hulle hul gewig op 'n gesonder vlak bring.
Terselfdertyd is dit belangrik om te besef dat sommige hormonale wanbalanse tot gewigstoename kan lei. Dit is nie net 'n kwessie van beter dieet en oefening nie. Die kwessie is ingewikkelder as dit.
Hoe beïnvloed gewig vrugbaarheid? Is u gewig in die normale omvang? Wat kan u daaraan doen?
Die wetenskap agter gewig en vrugbaarheid
Vetselle speel 'n belangrike rol in die produksie van voortplantingshormone. Vetselle bêre geslagshormone, soos estrogeen (die 'vroulike' hormoon, maar dit is ook by mans) en testosteroon (die 'manlike' hormoon, wat ook by vroue is).
As u oortollige vetselle het, sal u ook die oortollige berging van hierdie hormone hê.
Vetselle produseer ook sommige geslagshormone. Watter geslagshormone hulle produseer, sal afhang van 'n aantal faktore, insluitend of 'n persoon ondergewig, gesond, of vetsugtig is.
U het waarskynlik gesien hoe die invloed van vetselle op reproduksie by jong meisies het.
Oorgewig meisies is geneig om baie jonger as dunner meisies te wees. Die verband tussen valse selle en produksie van estrogeenhormone is waarom.
Tiener- en volwasse vroue wat ondergewig of atleties is, het nie 'n gesonde vetselle nie (uit 'n reproduktiewe oogpunt). In reaksie hierop produseer hul vetselle 2-hidroxyestrone. Dit is 'n anti-estrogeen. Dit veroorsaak dat die voortplantingstelsel stop.
Dit is die rede waarom atlete en vroue ondergewig nie meer kan menstrueer nie. Selfs al is hulle menstrueer, kan hul siklusse onreëlmatig wees, of hulle mag nie ovuleer nie.
Vanuit 'n evolusionêre perspektief is dit sinvol: as u 'honger' is, is dit miskien nie 'n goeie tyd om kinders die wêreld in te bring nie, wat miskien ook nie genoeg kos kry nie.
Vir vroue wat oorgewig is, produseer hul vetselle estriol, wat 'n swak estrogeen is. Dit lei tot te veel sirkulerende estrogeen.
Die vroulike voortplantingstelsel werk op 'n terugvoerlus. Dit beteken dat wanneer hormone 'n sekere vlak bereik, ander hormone dienooreenkomstig aangepas word.
By oormatige of oorgewig vroue lei die oortollige estrogeenvlakke uiteindelik tot gevolg dat die voortplantingstelsel tot stilstand kom.
Selfs in gevalle waar die vlakke nie hoog genoeg is om die menstruasie te stop nie, kan die abnormale hoë estrogeenvlakke u vrugbaarheid negatief beïnvloed.
Hoe beïnvloed gewig vrugbaarheid van vrouens?
U kan probleme ondervind om swanger te raak as u ...
Met 'n normale gewig, maar atleties en baie gespierd
Enige van hierdie probleme kan lei tot ovulasieprobleme.
In ekstreme gevalle kan menstruasie heeltemal ophou. As u nie menstrueer nie, dan het u nie ovulasie nie. As u nie ovuleer nie, kan u nie swanger raak nie.
Dit is meer geneig om by anorexiese, professionele atlete of sieklik vetsugtig vroue te voorkom.
Selfs geringe afwykings van die normale kan vrugbaarheidsprobleme veroorsaak. U kan menstrueer en ovuleer, maar sukkel nog steeds om swanger te raak as gevolg van gewigsprobleme.
Een studie het gekyk na 'n groep vroue wat gedefinieer is as sub-vrugbaar. Dit beteken dat hulle effens langer as gemiddeld geneem het om swanger te raak, maar dat hulle gereeld ovuleer. Hulle het geen ander duidelike vrugbaarheidsprobleme gehad nie.
Hulle het gekyk na die verband tussen hul probleme om swanger te raak en hul BMI. BMI is 'n verhouding wat bepaal word deur die persoon se gewig en lengte. U kan u hoogte en gewig in 'n sakrekenaar invoer om u BMI te bepaal en te kyk of dit die normale reikwydte is.
'N Normale BMI word tussen 18, 5 en 24, 9 beskou. Enigiets ouer as 25 word as oorgewig beskou, en 'n BMI ouer as 30 word as vetsugtig gedefinieer. In hierdie studie, vir elke BMI-eenheid ouer as 29, het die kans op swangerskap met 4 persent gedaal.
Vroue wat ernstig vetsugtig was - met 'n BMI tussen 35 en 40 - het 'n 23% tot 43 persent minder kans op swangerskap (in vergelyking met vroue met 'n BMI onder 29.)
Samevattend het hulle gevind dat vroue met gereelde siklusse en andersins geen voor die hand liggende vrugbaarheidsprobleme steeds swaar kry as hulle oorgewig is nie.
Hulle het ook gevind dat hoe meer oorgewig die vrou is, hoe groter is die kans op swangerskap.
Wat van mans, gewig en vrugbaarheid?
Navorsing het gevind dat manlike vrugbaarheid ook kan ly as 'n man oorgewig is. 'N Direkte verband is egter minder duidelik, en sommige studies weerspreek ander se bevindings.
Een studie het bevind dat mans wat oorgewig was meer geneig was tot laer spermtellings en swakker spermmotiliteit. (Motiliteit is hoe die sperm swem.)
Mans wat oorgewig was, was bykans twee keer meer geneig om 'n lae spermtelling te hê (9, 52 persent, vergeleke met 5, 32 persent), en mans wat oorgewig was, was byna drie keer so geneig om 'n lae spermtelling te hê (13, 28 persent.)
'N Ander studie van mans wat na BMI en gewigomtrek gekyk het, het bevind dat die volume van die ejakulasie en die sperma daal soos wat BMI en die gewig omtrek styg.
In 'n groot studie van net meer as 1 500 mans is bevind dat abnormale lae en hoë BMI geassosieer word met swak semengesondheid.
Ander studies het egter geen verband tussen manlike gewig en spermtellings gevind nie.
'N Opmerking oor BMI
Dit is 'n belangrike tyd om te noem dat BMI nie altyd die beste maatstaf vir u algemene gesondheid is nie. Dit is nie eens die beste manier om te meet of u te veel of te min vet op u liggaam dra nie.
Byvoorbeeld, 'n atleet kan 'n baie hoë BMI hê, wat aandui dat hy oorgewig is. Alhoewel hulle 'n 'oorgewig' BMI het, kan hulle baie maer en fiks wees. Dit is omdat spiere meer as vet weeg.
Nog 'n voorbeeld, u kan 'n normale BMI hê, maar as u baie gespierd is, kan u te min vet aan u liggaam hê. Dit kan vrugbaarheidsprobleme veroorsaak.
Nog 'n moontlikheid: u gewig kan in die normale omvang wees, maar u kan meer vet en minder spiere dra as wat gesond is.
As u besorg is oor u gewig (of 'n tekort aan vet, of te veel vet), praat dan met u dokter. Hulle kan 'n volledige evaluering doen. Dit sal u baie meer inligting gee as slegs BMI-nommers.
Wat het eerste gekom: Die gewigsprobleem of die hormonale wanbalans?
Net omdat daar 'n verband tussen gewig en vrugbaarheid gevind is, beteken dit nie dat u dokter verdere toetse moet ignoreer as u oorgewig is nie en sukkel om swanger te raak.
Soms lei 'n hormonale wanbalans tot 'n gewigsprobleem. As die hormonale probleem nie geïgnoreer word nie, kan dit nie net moeilik wees om gewig te verloor nie, maar daar kan ander faktore wees wat u verhinder om swanger te raak.
PCOS (polisistiese eierstoksindroom) is byvoorbeeld een van die meer algemene oorsake van onvrugbaarheid. Dit is gekoppel aan probleme met die opneem en daarna gewig verloor.
Met ander woorde, die ding wat vrugbaarheidsprobleme veroorsaak, kan ook wees omdat u probleme ondervind om 'n gesonde BMI te handhaaf.
As 'n PCOS diagnose gemaak word, kan die behandeling van die PCOS help met die gewigsprobleem. Dit kan u weer help om swanger te raak.
Vroue met PCOS wat behandel is met Glucophage (metformien), 'n medisyne vir insulienweerstandigheid wat buite die etiket gebruik word vir die behandeling van PCOS, kan dit makliker kry om gewig te verloor terwyl hulle op die middel is. Sommige navorsing dui daarop dat dit ook vroue met PCOS-ovulasie kan help en hul risiko vir miskraam verlaag.
Dit is ook bekend dat skildklierversteurings probleme met gewig en vrugbaarheid veroorsaak.
Dit is een van die redes waarom u nie u vrugbaarheidsprobleem self moet probeer diagnoseer nie. U mag ook nie die advies van 'n dokter aanvaar om "net die gewig verloor" sonder enige toetsing nie.
Maak seker dat u basiese hormoonvlakke nagegaan word, en dat u dokter u ten minste toets vir insulienweerstandigheid, PCOS en skildklierwanbalanse.
Dit is nie net waar vir vroue nie.
By mans kan lae testosteroon, oormaat oestrogeen en skildklierwanbalanse lei tot vrugbaarheidsprobleme en onverklaarbare gewigstoename.
Ek dink dat my gewig my vrugbaarheid benadeel. Wat kan ek doen?
As u een jaar sonder sukses probeer swanger raak - of ses maande lank, as u 35 jaar of ouer is - moet u u ginekoloog gaan besoek, en u maat moet 'n uroloog gaan sien.
Of u gewig as gesond beskou word of nie, daar is 'n verskeidenheid dinge wat vrugbaarheidsprobleme bo gewig kan veroorsaak.
Moenie aanvaar dat as u oorgewig is nie, dit die enigste rede is dat u nie kan swanger word nie. Dit is miskien ingewikkelder as dit.
Soos hierbo genoem, is daar ook hormonale wanbalanse wat vrugbaarheid sowel as gewigsprobleme kan veroorsaak. Dit is belangrik dat dit eerstens (indien moontlik) behandel word om u die beste kans op sukses te gee.
As u nie 'n jaar lank swanger is nie, maar weet dat u gewig te hoog of te laag is, moet u u dokter ook raadpleeg.
U dokter kan 'n volledige fisiese oefening doen en u help om die beste manier om gewig te verloor te adviseer. Hulle kan hulpbronne hê waarheen u u kan verwys, soos voedingkundiges wat u kan help om 'n gesonde dieet op te stel.
As u aansienlik oorgewig is, moet u nie voel dat u situasie hopeloos is nie. Navorsing het bevind dat slegs tien persent van u huidige gewig verloor, genoeg kan wees om u vrugbaarheid te verhoog, selfs dit sal u nog amptelik in die oorgewig-kategorie hê.
Wat u nie wil doen nie, is om op 'n uiterste dieet te gaan. Die laaste ding wat u wil doen, is om u liggaam in hongermodus te plaas — iets wat kan gebeur selfs as u oorgewig is.
Daar is ook 'n aantal "vrugbaarheidsdieet" -planne aanlyn. As dit ekstrem klink, word dit waarskynlik nie medies aanbeveel nie. Praat met u dokter as u onseker is.
Om die gewig stadig en op 'n gesonde manier te verloor, is die beste vir u vrugbaarheid en u algemene gesondheid.