Natuurlike metodes vir die behandeling van rustelose bene-sindroom (deel 1)
Skoonheid van 'n vrou Voetsorg
Farmakologie oorweeg die behandeling van rustelose bene-sindroom van twee kante: eliminasie van die oorsake van gepaardgaande siektes of eintlik simptomatiese terapie. Byvoorbeeld, as die probleem vermoedelik veroorsaak word deur bloedarmoede (en dit kan rusteloze bene-sindroom vergesel), probeer dit spesifiek behandel of, indien moontlik, die toestand verlig, met die hoop dat die simptome van rustelose bene-sindroom gelyktydig sal daal. En wanneer hierdie metode nie werk nie, word maatreëls getref om van die spesifieke simptome van rustelose bene-sindroom ontslae te raak. Tans kan geen data en studies die effektiwiteit van die gebruik van sekere metodes van behandeling bevestig nie.
Psigoterapie: ondersteuning met 'n gevoel van eensaamheid wat voortspruit uit 'n gegewe sindroom
Voordat jy die metodes en gereedskap wat gebruik word in die behandeling van fisiese simptome van rustelose bene-sindroom, oorweeg, is dit die moeite werd om aandag te skenk aan een van die "geheime" manifestasies van hierdie probleem, dit is 'n gevoel van eensaamheid.
Die rustelose bene-sindroom het geen gevestigde oorsake wat deur medisyne erken word nie, sodat dit wat jy voel nie verstaan ​​word nie en eensaam is, is absoluut natuurlik. Dit kan jou sielkundig beïnvloed. Baie mense gaan van dokter na dokter, probeer verskeie terapeutiese middels en luister na allerhande verduidelikings vir hul probleem. Sommige mense verkies om nie te bespreek wat met hulle gebeur nie. Hoe kan jy praat oor 'n probleem waarvan die oorsake en metodes van behandeling onbekend is?
Daarom moet jy 'n terapeut kontak sodat dit makliker is om eensaamheid te verduur. As dit nie beheer word nie, kan die verstandelike toestand vererger. Moenie skaam wees oor wat jy voel nie. U moet weet dat niks verskriklik sal gebeur as u 'n spesialis vir hulp kontak nie. Die terapeut sal nie die rustelose bene-sindroom genees nie, maar dit kan jou help om die las van eensaamheid en die sielkundige lyding wat jy ondergaan, makliker te dra.
Krioterapie of koue behandeling
Koue behandeling het effektief bewys, gemanifesteer in 'n baie vinnige, selfs onmiddellike verligting van die simptome van rustelose bene. Om hierdie rede gebruik baie mense hierdie metode voordat hulle gaan slaap, om vinnig en maklik aan die slaap te raak.
In 'n paar woorde bestaan ​​krioterapie in die toepassing van koue op sekere areas van die bene. Dit kan op twee maniere gedoen word: die gebruik van sakke met lae temperatuurstowwe, of verkoelingspuite.
Die rede vir die effektiwiteit van krioterapie is nie bekend nie (wat algemeen is vir rustelose bene-sindroom).
Sommige dui daarop dat die koue die vlak van die senuwees beïnvloed, hoewel dit waarskynlik die gevolg is van die feit dat dit die spiere dwing om te kontrakteer, en sodoende die behoefte aan onafhanklike beweging uit te skakel.
Dit is raadsaam dat die dokter toesig hou oor die prosedures en dat hy jou vra hoe om dit uit te voer, veral as jy spesiale silinders gebruik. Hou in gedagte, dit bevat stowwe wat in kontak met delikate dele van die liggaam, soos oë, termiese brandwonde kan veroorsaak.
Moet nie noodwendig na 'n dokter gaan of 'n bottel koop vir koue behandeling nie.
Gel. Dit word sterk aanbeveel om gels te gebruik, aangesien dit 'n gevoel van varsheid bied vir 'n tydperk wat voldoende is om jou aan die slaap te laat val. Hierdie instrument is uiters maklik om te gebruik.
Die waaier. Dit help in die warmste maande van die jaar, alhoewel met rustelose bene-sindroom minder effektief is as verkoelingspatrone of met koue water dompel. Lei die lugvloei van die waaier aan jou voete, sodat jy deurgaans vars kan voel. Moenie vergeet dat die lug wat deur die waaier gerig word net die voete moet bereik nie. Ten spyte van die feit dat dit snags warm kan wees, is dit raadsaam dat jy in jou pajamas slaap as koel lug nog op die liggaam val.
Koue sakke. Jy kan gaan slaap, sit jou voete sakke wat koue stowwe bevat. Dit kan ongemaklik wees om te slaap met sakke wat tussen bene geplaas is of aan hulle vasgebind is, maar die effek is sterker as om 'n waaier te gebruik.
Fytoterapie teen rustelose been sindroom
Fytoterapie is een van die mees aanbeveel natuurlike metodes wat gebruik word in die behandeling van rustelose bene sindroom. Medisinale plante help om behoorlik te ontspan en slaap te verbeter.
Hawthorn. Dit is 'n wonderlike plant wat 'n emosionele toon vir 'n lang tyd behou. Jy kan 1 tot 2 persent van gedroogde blomme 2-3 keer per dag inname neem. In die apteek kan jy dwelms vind wat hawthorn in kombinasie met valeriaan insluit.
Kalkboom. Klassieke plant, gebruik vir onderdrukte state. Jy kan 'n infusie van kalk kleur 3-6 keer per dag (1 teelepel droë rou materiaal per koppie water) neem.
Melissa. Dit word aanbeveel om 2-3 keer per dag inname te neem, berei van ½ teelepel gedroogde blomme per koppie water.
Kava-kava. Hierdie plant is nie so goed bekend as die vorige nie. Dit is die beste om pille te neem wat by die apteek verkoop word.
Saint John's wort. Neem 'n dag vir 2 koppies infusie, berei uit 1 teelepel van 'n droë plant. St John's wort het 'n antidepressante effek, daarom word dit nie aanbeveel vir mense wat aan slapeloosheid ly nie.
Die rustelose bene sindroom verhoed dat baie mense slaap. So, moegheid en slaperigheid verhoog simptome. Gevolglik veroorsaak gebrek aan slaap 'n bose kringloop, omdat dit die toestand vererger, en dit maak dit weer moeilik om aan die slaap te raak.
Gevolglik word 'n las van gebrek aan slaap bygevoeg aan die reeds swaar las van ongeduldige sensasies in die bene wat die daaglikse aktiwiteite van 'n persoon grootliks kan beïnvloed. Daar is baie fisiese siektes (byvoorbeeld, rustelose been sindroom) of geestesongesteldhede (probleme met pynlike angs) wat normale slaap voorkom. In hierdie gevalle word daar aanbeveel om sekere reëls te volg.
Baie mense sien dat hulle 'n bietjie later gaan slaap (om 1-2 uur in die oggend) en later om 9-10 uur gaan, is dit beter en langer om te slaap.