Wat is Maca -poeier? - Nuwe resepte
Wat is Maca -poeier?
Hierdie energieverbeterende superkos het 'n magdom voordele
As u 'n hupstoot van energie benodig, kies dan vir macapoeier.
Macapoeier kom van maca, 'n wortelgroente van die radysfamilie, wat op hoë hoogtes in die Andesgebergte in Peru groei. Dit is 'n uitstekende toevoeging tot 'n smoothie of ontbytbak, en is 'n geniale manier om nageregte 'n bietjie gesonder te maak, soos in hierdie sjokolademousse.
Maca -poeier het 'n magdom gesondheidsvoordele. In haar boek Kragtige plantvoedsel, Lauri Boone skryf dat maca fitosterole bevat wat die opname van cholesterol belemmer en selfs LDL ("slegte") cholesterolvlakke verminder. "Maca het 'n uiteenlopende mengsel van vitamiene, minerale, aminosure en vette," sê Boone. '' N Teelepel rou macapoeier spog met 'n beskeie gram vesel en proteïene, sowel as twee persent elk van u daaglikse kalsium- en ysterbehoeftes.
Hoe bevoordeel maca poeier u liggaam? Vir die eerste is dit ryk aan alkamied, 'n verbinding wat die liggaam help om aan te pas by spanning, veral angs. Hierdie verbinding help ook metabolisme verhoog en libido. Dit is reg: studies oor die afgelope dekade het aangedui dat maca die spermtelling en die begeerte om seks te hê kan verhoog. Die energieverbeterende eienskappe van macapoeier het daartoe gelei dat sommige dit 'Peruaanse ginseng' noem.
Probeer hierdie voedingspakket PMS Maca Cacao Milkshake Smoothie vandag.
Hoe om Maca -poeier te gebruik: 10 idees
Danksy die uitgebreide gesondheidsvoordele daarvan, het maca root al hoe meer aanhangers gekry in Noord-Amerika en Europa, waar hierdie Suid-Amerikaanse supervoedsel tipies in die vorm van poeier verkoop word. Maar wat kan jy met maca poeier doen? As u idees nodig het oor hoe om macapoeier in u kook- of rou kosgeregte te gebruik, lees dan verder, want hieronder vind u 'n klomp maklike resepte en slim idees om u te help om maca -wortel in u dieet in te sluit.
Vervaardigers van macapoeier gebruik verskillende hoeveelhede as porsiegroottes. Volg die aanbeveling van die vervaardiger, of vra u dokter hoeveel u moet gebruik. Een eetlepel bevat:
Koolhidrate: 6 gram
Die vitamiene en minerale in maca -poeier kan wissel na gelang van die verskeidenheid wortels wat gebruik word om die poeier te maak. Vervaardigingsmetodes kan ook die inhoud beïnvloed. Die meeste maca poeier bevat:
Hoe help dit u hormonale gesondheid?
Alhoewel dit geen hormone bevat nie, is dit 'n endokriene adaptogeen. Dit beteken dat die liggaam dit as 'n hormoonondersteuningsmiddel herken en dit gebruik om normale hormoonproduksie te ondersteun.
Dit is belangrik om te onthou dat dit as hormonale ondersteuning gebruik moet word, nie iets wat u liggaam se vermoë om sy eie hormoonproduksie te ondersteun, kan vervang nie. As u maca begin gebruik, gebruik 1/4-1 teelepel daagliks totdat u die voordele opmerk. Verminder dan u inname tot slegs 'n paar keer per week. U moet ook maandeliks 'n breek van maca neem om u liggaam aan te moedig om op sy eie behoorlik te funksioneer.
Soos met alle natuurlike aanvullings, moet Maca -poeier nie gekombineer word met ander medisyne of aanvullings nie, veral vrugbaarheids-/hormoonverwante medisyne. Dit moet nie gebruik word as u swanger is of borsvoed nie, of as u 'n skildklier toestand het. Raadpleeg altyd u dokter voordat u maca gebruik saam met enige natuurlike aanvulling of farmaseutiese middel.
5 maklike en lekker maniere om Maca -poeier in voedsel te gebruik
Gepubliseer: 20 Januarie 2015 · Opgedateer: 4 Maart 2021 deur Nicole @ VegKitchen · Hierdie plasing kan geaffilieerde skakels bevat.
Maca -poeier, 'n supervoedsel wat afkomstig is van 'n wortel inheems aan Peru, het baie gesondheidsvoordele. Maca word die beste gebruik sonder om dit te kook of te bak. Hier is 'n paar eenvoudige maniere om maca poeier in voedsel te gebruik.
Die maklikste manier is om 'n teelepel by 'n eetlepel by individuele smoothies of proteïen skud. Die moutgeur werk veral goed met sjokoladegeure, soos in Mocha Maca Banana Smoothie, hierbo getoon, maar dit pas ook goed by vrugtiger geure, byvoorbeeld Aarbei-Vanilla Maca Smoothie.
As u hierdie en ander idees en resepte vir maca in u kombuis wil bewaar, kan u hierdie bondige boek geniet, beskikbaar in e-boek- en sagteband-weergawes. E-boek: Maca-wortel vir gesondheid en vitaliteit: hoe om die superkos te gebruik en daaruit voordeel te trek, met 20 maklike resepte. En dieselfde titel in sagteband: Maca Root for Health and Vitality.
Maca-poeier is ook 'n goeie toevoeging tot energieballetjies of soetgoed sonder bak. Veg-gebakte Maca-Roons sonder bak is gevul met allerhande voedingstowwe, insluitend maca, neute, moer beter, dadels en klapper. Probeer 'n paar eetlepels of so by ander nie-gebak lekkernye Ongebakte Fudgy Brownies of Gena Hamshaw's Ongebakte vyebare.
As u van sap hou, kan maca 'n goeie toevoeging wees, soos hierin Wortel Maca -sap deur Julie Morris. Dit is 'n sagte kombinasie van voedsame wortels, energieke macapoeier en lekker cashewnoten. Die idee is om 'n bietjie maca, ongeveer 'n eetlepel, in 16 gram vars sap te meng.
'N Ander maklike manier om maca te gebruik, is om dit op jou warm of koue graan te strooi. Gebruik 1 tot 2 teelepels in hierdie geval, anders kan die graan u graan oorweldig.
As die weer warmer is en u dit maklik maak piesanggebaseerde sagte roomys voeg net 'n eetlepel of twee by die voedselverwerker as u die bevrore piesangs meng.
Het u ander maniere waarop u Maca in kos wil gebruik?
*Hierdie plasing bevat geaffilieerde skakels. As die produk gekoop word deur middel van hierdie resensie, kry VegKitchen 'n beskeie kommissie wat ons webwerf help onderhou en help om te groei!
Seksuele probleme wat veroorsaak word deur antidepressante (seksuele disfunksie wat veroorsaak word deur antidepressante). Vroeë navorsing dui daarop dat die neem van maca twee keer per dag gedurende 12 weke die seksuele disfunksie van vroue wat antidepressante gebruik, effens verbeter.
Toestande by 'n man wat hom verhinder om 'n vrou swanger te kry binne 'n jaar nadat sy swanger geword het (manlike onvrugbaarheid). Vroeë navorsing toon dat die neem van 'n spesifieke maca -produk daagliks vir 4 maande die sperma en spermtelling by gesonde mans verhoog. Maar dit is nie duidelik of dit lei tot verbeterde vrugbaarheid nie.
Gesondheidsprobleme na menopouse. Vroeë navorsing toon dat die neem van maca poeier daagliks vir 6 weke depressie en angs by postmenopousale vroue effens verbeter. Dit kan ook seksuele probleme verbeter. Maar hierdie voordele is baie klein.
Toenemende seksuele begeerte by gesonde mense. Vroeë navorsing toon dat die neem van 'n spesifieke maca -produk daagliks vir 12 weke seksuele begeerte by gesonde mans kan verhoog.
Afwesigheid van menstruasie (amenorree).
Atletiese prestasie. van die witbloedselle (leukemie). (CFS). . . /VIGS.
Lae vlakke van rooibloedselle by mense met langtermyn siekte (bloedarmoede van chroniese siektes).
Swak en bros bene (osteoporose).
Is daar 'n manier om die smaak van Maca weg te steek?
Oor die algemeen het Maca-poeier 'n duidelike geur van kersmelk of mout. Baie mense geniet die smaak, terwyl ander dit eenvoudig nie doen nie. Hier is ons beste wenke vir diegene wat nie groot aanhangers van die Maca -geur is nie.
Nie alle Maca -kleure proe dieselfde nie - Rooi Maca is die soetste en sagste smaak. Geel Maca is die minste soet en Black Maca is iewers tussenin. Premium Maca is vanweë sy spesiale verwerking die sterkste smaak. As smaak jou hoogste prioriteit is, gebruik Rooi Maca in plaas van die ander Maca -poeiers.
Neem Maca gemeng in voedsel - Ons het 'n groeiende versameling resepte wat Maca -poeier bevat - gaar sowel as rou. Dit bevat alles wat wissel van eenvoudige smoothies tot brownies tot sop tot power bars. U kan al ons Maca -resepte hier vind.
Gebruik kaneel - Dit is 'n goeie wenk wat ons van ons kliënte ontvang het. Meng jou Maca met 'n knippie kaneel en roer by amandel- of rysmelk of selfs koffie. Sommige van ons kliënte voeg graag 'n ekstra versoeter by, soos heuning of agavesiroop.
Neem Maca met klein hoeveelhede vloeistof- Sommige mense vind dit nuttig om Maca in 'n "skoot" te neem vorm. Die idee is om Maca-poeier met 4-6 oz vloeistof te meng en alles gelyktydig te drink.
Neem Maca in kapsules- Die eenvoudigste manier om die smaak van Maca heeltemal te vermy of weg te steek, is om dit in kapsule of uittrekselvorm te neem eerder as in poeiervorm. Ons verkoop al ons produkte in veganiese kapsules en in vloeibare uittrekselvorm.
Ons hoop dat u een van hierdie oplossings nuttig sal vind. Laat weet ons as u nog vrae het of 'n ander wenk wil byvoeg. Ons help u graag.
Die Maca -span is ligjare voor almal wat maca op die mark verkoop
Ek doen baie inkopies vir my aanvullings en gesondheidsvoedsel, en ek moet sê dat julle by The Maca Team ligjare voor is as iemand anders wat maca op die mark verkoop. Dankie vir alles wat u doen!
Deur Jim Price, The Green Marketing Guru
Ek kan die verskil onderskei van my gewone handelsmerke
Hou van die rooi maca van die groep. Ek kan die verskil onderskei van my gewone handelsmerke. Dit smaak regtig so vars en soet in vergelyking met ander. Ek is baie lief vir hierdie produk. Dankie dat u dit gekry het sodat ons dit kon geniet
Die Maca smaak vars en lekker, die Kilo -sak is 'n uitstekende prys
Ek is mal oor Maca Team Maca. Dit was my eerste aankoop by die Maca-span, en ek hoef nie 'n ander Maca-produsent te probeer nie. Die Maca smaak vars en smaakvol, die Kilo -sak is 'n uitstekende prys, en ek voel soveel meer op my gemak (Maca is so 'n kragtige medisyne :))
Die Maca -span is 'n klein onderneming wat bestuur word deur 'n gesin wat omgee
Ek neem 24 produkte van vyf tot ses keer per week om my welstand en sensuele en seksuele genot te verhoog. D Die organiese maca van die Maca -span is een daarvan - nege gram in my smoothie, van Maandag tot Saterdag. Die Maca -span is 'n klein onderneming wat bestuur word deur 'n gesin wat omgee vir sy kliënte, die Peruaanse maca -produsente en die omgewing. Dit is noodsaaklik om die bron te weet van alles wat ons in ons mond sit. Fisiese en geestelike gesondheid is kosbare skatte. : D
Jou maca word van God af gestuur, is 'n seën en is uitstekend
Hierdie produk is ongelooflik!
Hierdie produk is ongelooflik! Ek het ander goedkoper wit maca -handelsmerke gebruik met redelike goeie resultate, maar nadat ek die Maca Team -maca probeer het, het ek binne twee weke opgemerk dat al my menopousale simptome heeltemal verdwyn het. Ander het 'n slegte smaak en reuk beskryf, maar ek het die swart en die rooi probeer en vind dat hulle beide sag is. Ek gebruik 'n eetlepel gereeld in my daaglikse gebruik
Hul maca -variëteite is goed, net soos hul kliëntediens.
Maca het die eerste keer na ons toe gekom deur ons vitamienverskaffer. Toe bestel ons by die Maca -span. Vergelyking? Dink aan vuurvlieg, dink dan aan die son van die dag. Op onderskeidelik 76 en 73 jaar is dit 'n groot probleem en ook teen vergelykbare koste. Ons het nog nooit so 'n vinnige aflewering ontvang nie en die verpakking is die sterkste, mees beskermende wat ons nog ooit gesien het. oral. Verder neem die mevrou nie meer hormoonaanvullings nie. En meneer skandeer die oggend advertensies vir bestendige P/T -werk.
Die verskil in varsheid is dag en nag, en 'n beter smaak
Ek het 'n ander maca -poeier gebruik en besluit om The Maca Team's te probeer. Die verskil in varsheid is dag en nag, en 'n beter smaak. Ek is 6 voet 250 pond. en neem elke dag 4 teelepels met my proteïenskud. Groot energie hupstoot en voel die hele dag net lekker. Ek kan 'n verskil sien as ek dit nie vat nie. beste prys wat ek gevind het <36oz>. Ek sal meer koop as dit nodig is.
Die Maca Team -handelsmerk is baie spesiaal.
Ek het die afgelope 20 jaar verskillende maca -handelsmerke probeer, en die Maca Team -handelsmerk is baie spesiaal. Daar is beslis 'n verskil wat die kwaliteit en kleure van die maca betref. Dit lyk asof hierdie rooi maca sekere dele van my liggaam voed, terwyl die swart maca iets anders voed. Ek weet dat ek die voeding wat hierdie maca verskaf, gemis het. Ek is 75 jaar oud en die lywe is verslete, maar ek vind dat ek 'n funksionerende liggaam herwin. Hoe wonderlik is dit nie.
Ek wou u net bedank vir u uitstekende webwerf. Ek is 'n dokter
Ek wou u net bedank vir u uitstekende webwerf. Ek is 'n dokter en het onlangs oor Maca begin leer. Ek het 'n baie goeie idee daarvan, en ek verwag dat ek dit self sal probeer en dit moontlik in die toekoms aan pasiënte sal aanbeveel. As dit die geval is, is u webwerf die eerste plek om mense te stuur. Weereens dankie.
Ek voel asof ek met vriende te doen het, nie met 'n geselskap ver nie
Hou van die Maca -span, in 'n vroeëre opmerking het ek gesê ek is op die heining oor waar om Maca te koop. Nie meer nie. Jy behoort ook nie te wees nie. Die span het alle vrae wat ek gehad het onmiddellik beantwoord. Ek voel asof ek met vriende te doen het, nie net 'n onderneming wat ver weg is vir my geld nie. Die Maca is vars, die pryse is goed, die mense is gaaf. As u op die heining is, moet u nie spyt wees nie.
Ek moet sê dit is die lekkerste Maca wat ek probeer het !!
My Maca het vandag ingekom en dit bevat alle inligting! Ek moet sê dit is die lekkerste Maca wat ek probeer het !! Weereens baie dankie vir 'n wonderlike produk !! Ek sal ook in die toekoms ook by u bestel!
Dit is 'n top span
Eerstens wil ek sê dat ek van hierdie produk hou. Ek was baie skepties oor 'n natuurlike produk met soveel voordele, maar hierdie dinge werk regtig. Tweedens, ek is mal oor hierdie onderneming. Van die webwerf tot die manier waarop hulle hul onderneming bestuur, dit is 'n uitstekende span. Ek bestel voortaan by The Maca Team. Puik werk ouens, hou aan om te doen wat julle doen.
Dit is die produk van die hoogste gehalte wat ons ooit gedra het. Ek is trots om dit in my winkel aan te bied.
Ons is mal oor hierdie produk. Ek besit 'n winkel en werk holisties met kliënte. Ons het maca al jare aanbeveel, maar dit is die produk van die hoogste gehalte wat ons ooit gedra het. Ek is trots om dit in my winkel aan te bied.
Deur Mellissa Gage, Infinity and Beyond
Dankie aan die Maca -span.
Ek is baie bly dat ek die Maca -span gekies het, maar vandag vind u baie verspreiders wat Maca -poeier verkoop, maar die kwaliteit van die poeier is onmoontlik om te vergelyk. Boonop kon ek die resultate na 2 weke voel. Voordat ek maca poeier geneem het, het ek geen veranderinge gevoel nie. Maar sedert ek Maca van Maca Team begin neem het, is die veranderinge ongelooflik. So, ek het 'n toets gedoen. :) Ek het die poeier vir my maat gegee. en na 2 weke was hy beïndruk en het hy my vertel dat hy meer energie het en gelukkig voel. Dankie aan die Maca -span.
Weereens baie dankie vir u vriendelikheid en professionaliteit
Ek wil wel sê dat ek baie navorsing gedoen het oor verskillende ondernemings wat Maca bied en The Maca Team is beslis die betroubaarste. Weereens baie dankie vir u vriendelikheid en professionaliteit :)
Disclaimer: Verklarings op hierdie webwerf is nie deur die FDA geëvalueer nie. Produkte op hierdie webwerf is nie bedoel om siektes te diagnoseer, te behandel, te genees of te voorkom nie. Raadpleeg u dokter vir advies oor gesondheid.
Maca -poeier is 'n superkos, en dit is nogal cool: voordele vir die gesondheid en die resepte wat ons probeer het
Goed, laat ons by die wortel van alles kom. Wat is macapoeier en waarom is mense so lief daarvoor?
Maca -poeier het die afgelope paar jaar een van die gewildste welsynvoedseltendense geword. Hierdie supervoedsel kom uit dieselfde familie as broccoli, kool en boerenkool. Maca, waarna soms verwys word as die Peruaanse ginseng , word al meer as 3000 jaar verbou en groei in die moeilike omstandighede en groot hoogtes van die Peruaanse berge.
Maca -poeier word vervaardig deur die droë wortels van die maca -plant te vorm. Sodra dit gedroog en verpoeier is, word die neutagtige, aardse maca -poeier gebruik as 'n toevoeging tot drankies, etes en selfs vir skoonheidsprodukte.
Maar is al die bohaai oor maca deesdae geregverdig? Ons het dit in 'n paar verskillende resepte probeer en gevind dat dit eintlik baie lekker was! Lees meer oor die beweerde gesondheidsvoordele van maca, plus 'n paar maca -velsorg- en kosresepte wat ons tuis probeer het!
Wat is die voordele van Maca -poeier?
1) Maca -poeier bevorder 'n gesonder vel
Studies toon dat die daaglikse gebruik van ongeveer 1,5 tot 3 gram maca die produksie van antioksidante soos glutathion en superoksiede verhoog, wat u 'n helderder en voller vel gee. As dit op die vel aangebring word, word daar gesê dat maca ook UV -beskerming stimuleer, aangesien dit die vorming van sonbrandselle voorkom.
2) Maca kan u geheue help verbeter
Sommige gevolgtrekkings uit Amerikaanse navorsing stel dat Maca leer en geheue kan verbeter. Navorsers het voorgestel dat dit selfs nuttig kan wees in die behandeling van toestande wat kognitiewe prosesse beïnvloed, soos Alzheimer se siekte. In Peru word Maca tradisioneel gebruik om kinders se prestasie op skool te verbeter.
3) Energie en gemoedsversterker
Maca is 'n algemene bestanddeel in maaltye voor die oefensessie, vanweë die eienskappe wat uithouvermoë en sportprestasie bevorder. Daar is ook verslae van Cleveland Clinic wat die belofte van maca toon vir streshantering en energieverbetering.
4) Natuurlike Libido Booster
Maca is Peruaanse Ginseng, so 'n verhoogde seksuele drif as een van die gevolge daarvan behoort nie meer 'n verrassing te wees nie (dit is eintlik een van die aanspraak op roem van poeier). 'N Studie wat in 2008 deur CNS Neuroscience & amp Therapeutics gedoen is, het bewys dat Maca seksuele libido by vroue kan verhoog, wat veroorsaak word deur die positiewe uitwerking op serotonienvlakke, die' goed voel' -hormoon. 'N Afsonderlike studie wat in dieselfde jaar van die Menopause Journal gedoen is, het dit ook beweer.
5) Help om simptome van menopouse te verlig
Die natuurlike skommelinge en afname in estrogeenvlakke wat vroue in die menopousale stadium ervaar, kan 'n verskeidenheid onaangename simptome veroorsaak: warm gloede, vaginale droogheid, gemoedswisselings, slaapprobleme en geïrriteerdheid. Een oorsig van vier studies by menopousale vroue het bevind dat maca gehelp het om menopousale simptome te verlig, insluitend warm flitse en onderbreek slaap by daaglikse inname van twee tablette wat Maca vier maande lank bevat.
Die omvang van die potensiële voordele van hierdie plant is belowend, maar daar is veel groter navorsing nodig om sekere voordelige eise te ondersteun. Die goeie nuus: daar is geen nadelige newe -effekte of gesondheidsrisiko's wat verband hou met die inname van maca nie. As u twyfel, kan u altyd eers u dokters raadpleeg voordat u in die rage spring.
Waar kan ek Maca kry?
Behalwe hierdie voordele, is 'n ander wonderlike ding van Maca dat dit byna alles kan byvoeg, insluitend springmielies, koffie, sjokolademelk, vrugtesmoothies, muesli, gebakte lekkernye, hummus, hawermout, jogurt en sop. Hier is 'n paar maca poeier handelsmerke wat u kan probeer:
Hierdie een is 'n gunsteling van die span. Dit is meer geld vir u geld, gebaseer op die grootte en prys: 16 oz, wat u 'n rukkie sal hou. Die smaak is baie sag, en om organies, veganisties en glutenvry te wees, is 'n goeie voordeel!
Hierdie handelsmerk ondersteun die pogings van die inheemse bevolking om hul kultuur en omgewing te bewaar, terwyl dit landbou -ekonomieë in ontwikkelende lande ondersteun. Herbs America werk regstreeks saam met plantkundiges, stamleiers, universiteite en laboratoriums om tradisionele medisyne te kweek en te ondersoek wat voordelig is vir beide mense en die land.
Hul Maca-produkreeks bevat klaargemaakte smoothieformules soos Maca Pichu Smoothie Mix en Cocoa Maca Loco Smoothie Blend.
Besparing op kafeïen? Beheer u u koffie -inname? Hierdie produk van The Maca Team word gebruik as 'n koffieversterker of 'n koffievervanger, afhangende van wat u voel dat u liggaam nodig het. Getuigskrifte beweer dat dit 'n uitstekende produk is om bewustheid en motivering te bevorder, en selfs vir diegene wat nie 'n groot aanhanger van koffie is nie!
'N "Soet bederf wat jou soet behandel!" is hoe Bearded Brothers hul handelsmerk beskryf. 'N Bar van 43g bedien 180 kalorieë. Ideaal vir 'n pre-oefensessie! Hierdie unieke sjokolade -eetkroeg word gemaak met verskillende ander gesonde organiese bestanddele, soos klappersuiker, Mexikaanse kakao, seesout, chia -sade en kakao -nibs. Mega Maca Chocolate Food Bar kom in bokse van 5 en 12.
Maca -resepte wat ons probeer en liefgehad het
MACA POEDER warm sjokolade- persoonlike posisie van 5/5 sterre
Ek hou van hierdie warm sjokolade -resep en gee dit 'n 5 uit 5 vir geur, en die feit dat dit so sjokolade -lekker is en baie min suiker bygevoeg is.
1 koppie neutmelk
1/2 koppie volvet klappermelk (romerige tekstuur en natuurlike soetheid)
1/2 eetlepel maca poeier
knippie seesout/Keltiese sout
Meng die bestanddele saam in 'n kastrol op die stoof, medium hitte
Terwyl dit verhit word, klits gereeld
Vir meer skuim, klits meer gereeld. U kan ook by 'n blender voeg of 'n melkopskuimer gebruik
MACA-CHOCOLATE-BANANA SMOOTHIE Persoonlike posisie van 5/5
Ek het dit 'n 5 uit 5 gegee omdat die teksture met die bevrore piesang en amandelbotter perfek is, en ek hou van die bestanddele en 'n lae hoeveelheid suiker!
1 koppie amandelmelk (of enige neutmelk van jou keuse, ek is ook mal daaroor met hawermelk)
1/2 eetlepel kakaopoeier
1 eetlepel amandelbotter (grondboontjiebotter kan as plaasvervanger gebruik word)
Opsioneel: 1 eetlepel veganiese proteïenpoeier (of enige proteïenpoeier van jou keuse)
Voeg min of meer die aangeduide hoeveelheid melk by, gebaseer op u konsekwentheid
MACA POWDER LATTE Persoonlike posisie van 3.5/5
Ek het dit 'n 3,5 uit 5 gegee omdat die tekstuur wonderlik is, maar die macapoeier is die geur wat jy die meeste proe. Maca is 'n redelike kalm, aardse geur, maar ek sal nog 'n bietjie sjokolade byvoeg of 'n volgende keer 'n maca wegneem!
1/2 eetlepel kakao/kakaopoeier
2 koppies melk (as jy nie suiwel wil hê nie, verkies ons haver of klapper as tekstuur)
Plaas al die bestanddele in 'n pot op die stoof en verhit tot medium hitte
Wag totdat die bestanddele verhit word, klop elke minuut of so
(Vir 'n alternatiewe metode met ekstra skuim, sit die warm melk in 'n skuim of meng slegs 'n paar sekondes en voeg die bestanddele by)
Tuisgemaakte MACA-AVOCADO-CACAO GESIGMASKER- Persoonlike gradering van 3/5
Ek het dit 'n 3 uit 5 gegee omdat ek dit persoonlik moeilik vind met heuningmaskers! Ek weet dat hulle baie hidrerend en genesend is, maar seuntjie, dit is taai. Volgende keer kan ek die heuning vir klapperolie uitsit? Maar as u 'n fan van heuningmaskers is, sal u daarvan hou !!
Wat is maca wortelpoeier?
Maca -wortelpoeier kom van die wortels van 'n Peruaanse plant, maca genoem (jy het dit raai!). Die plant is in dieselfde familie as radyse en lyk soos 'n raap, maar dit groei gewoonlik op hoër hoogtes, sê Gina Keatley, CDN, 'n voedingsdeskundige in New York. Die wortels word gemaal en gedroog om die poeier te skep, en sy sê.
Maca kom ook gewoonlik in een van drie kleure voor: swart (wat 'n diep pers kleur kan hê), rooi of geel, sê Lorraine Kearney, CDN, NDTR, adjunk -professor aan die City University of New York.
Maar ongeag die kleur, die poeier regtig doen (of moet) uitsluitlik van die plant self kom. & ldquoDit & rsquos is nie regtig 'n aanvulling nie, dit is net 'n ontwaterde groente, en rdquo sê Kearney.
Alhoewel dit meestal beskryf word as 'n aardse of neutagtige smaak, sê Kearney dat sy soet kry. U sou dink dat dit soos 'n beet of iets sou wees, maar vir my persoonlik smaak dit soos 'n botterskot, en sy sê.
Gesondheidsvoordele van Maca -poeier
Maca is 'n raapagtige groente wat op baie hoë hoogtes in die Andesgebergte groei.
Die wortel kan gemaal word tot 'n poeier wat in verskillende soorte voedsel opgeneem kan word.
Volgens Die Maca -span, maca poeier is een van die voedselrykste voedsel ter wêreld. (1) Dit bevat hoë vlakke van vitamiene A, B en C yster, magnesium, sink en kalsium, 'n hoë proteïenkonsentrasie en byna alle essensiële vetsure en aminosure. (2)
Volgens Dr Edward -groepDit alles beteken dat maca verskillende gesondheidsvoordele inhou met betrekking tot fisiese en geestelike gesondheid. (3)
Omega-3-vetsuur, waarvan 'n hoë vlak in maca voorkom, help om breinfunksie, bui en algemene breingesondheid te ondersteun.
Dit is bewys dat die vitamiene en ander voedingstowwe in maca -wortel 'n natuurlike energieverbeteraar is. Dit beteken dat 'n drankie met maca-poeier 'n optel kan wees en u meer energie gedurende die dag kan gee.
Maca is veral voordelig vir vroue.
Volgens Dr. Groep, die voedingstowwe in maca kan vroue help om verligting te kry van sekere simptome van menopouse, soos warm gloede, nagsweet en slaaponderbrekings. (3)
Die proteïen kan selfs help om beendigtheid te handhaaf en te veg teen osteoporose, wat 'n algemene probleem is vir baie vroue namate hulle ouer word.
Hoe om Maca in resepte te kook/ te gebruik.
Dit is relatief maklik om Maca in resepte te kook en te gebruik. Hieronder deel ons die beste maniere waarop u Maca in resepte kan kook en gebruik.
Maca in poeiervorm is wyd beskikbaar, veral by aanlyn -kleinhandelaars. Die wortelpoeier van Maca word dik en amper romerig na kook, afhangende van hoeveel jy dit gebruik.
Daarom maak Maca 'n uitstekende basis vir sop, pap, en selfs as konfyt.
Tradisioneel is die gebruik van macapoeier baie gereeld. U kan dus die Maca gebruik om pannekoek, koeke en selfs brood te maak.
'N Ander manier om Maca in 'n resep te gebruik, is drankies. Dit is algemeen om maca as 'n melkvervanger te drink. Boonop is die uittreksel uit swart maca ook as bier beskikbaar.
Dit smaak natuurlik nie na die tradisionele melk of u plaaslike bier nie, maar dit is beslis 'n belewenis. Gelatienagtige Maca kan ook in drankies gemaak word.
Maca is 'n baie kragtige produk, daarom moet swanger en lakterende moeders dit nie eet nie.
Boonop moet kinders en volwassenes met 'n geskiedenis van nierprobleme maca -veiligheid beoefen, volgens webmd.com