Triscuit en koring verdun 'n paar mal geure - Nuutste resepte - 2022
Koekies en koringblare is lankal betroubaar; eet 'out-of-the-box' snackkosse, sonder krake, met geure wat moeilik is om nie van te hou nie. En hoewel die beproefde klassieke nêrens heen gaan nie, het Nabisco, die onderneming wat dit vervaardig, 'n reeks unieke en soms bisarre variasies uitgebrei.
Eerstens, die koring verdun. Hulle is reeds beskikbaar in geure, waaronder ranch, Buffalo, salsa en braai, en nou het chili -kaas en heuningmosterd by die rooster aangesluit. Dit is nie net sagte geure nie; hulle pak eintlik nogal 'n slag. Die chili -kaas het 'n sterk kaasgeur met 'n sweempie pittigheid, en die heuningmosterd herinner ons die meeste aan die snyderbytjies met heuningmosterd -pretzel wat jy in verkoopautomate kry.
Die nuwe koringblare is egter mak in vergelyking met die nuwe Triscuit -variëteite. Hulle het vyf nuwe geure uitgerol, wat almal bruinrys in die mengsel bevat. Daar is die tamatie en soet basiliekruid, wat smaak asof dit 'n dunk in marinara -sous gekry het (nie 'n slegte ding nie), en seesout en swartpeper, wat ons gunsteling van die tros was, eenvoudig en verfyn. Daar is ook 'n nuwe geur van soet uie, wat beide bruinrys en patats in die formule bevat, en geroosterde rooi peper en hartige rooi boontjies, wat met rooi boontjies gebak word. Die soet uiesmaak is beslis soet en uierig, meer soortgelyk aan Subway se soet uiesous as byvoorbeeld suurroom en uie -aartappelskyfies. Die gebraaide rooipeper -variëteit smaak regtig asof dit bedek is met geroosterde rissies, en die hartige rooi boontjie is 'n bietjie subtieler, met 'n geur wat lyk soos dié van 'n bak rooibone en rys. Die tekstuur van hierdie nuwe Triscuits het ook gelyk asof die formule geknip is; dit was 'n bietjie digter, met 'n meer uitgesproke knars as hul broers sonder smaak.
Alhoewel nie elke nuwe geur die Snack Food Hall of Fame bereik nie, juig ons Nabisco beslis omdat hy buite die boks gedink het. Ons moet erken dat ons nooit verwag het om hartige rooi boontjiesrys te sien nie!
Die gesondste klappers vir peuselhappies en partytjies
Of hulle nou geklee is op 'n partytjiebord, saam met sop bedien word of direk uit die boks geëet word, crackers is 'n meerjarige gunsteling. Volgens 'n opname van die marknavorsingsfirma Mintel, het negentig persent van die verbruikers gesê dat hulle dit die afgelope ses maande gekoop het. Veelsydigheid is deel van hul aantrekkingskrag, maar 65 persent van die ondervraagdes dink ook dat klappers 'n maklike, gesonde versnapering is, en 56 persent dink dat dit gesonder is as skyfies of pretzels.
Dit is geen wonder dat vervaardigers meer krakerkeuses op kleinhandelrakke wil plaas nie. Ongewone bestanddele soos kekerertjies, hennepsaad, gierst, tef en korog word op die verpakking voorgehou. Blommige frases-soos "Gars en vlas ontplof met goeie voedingstowwe"-is volop. Maar is hierdie nuwe krakers gesonder as die ou gunstelinge?
Gaan na Consumer Reports se 2018 Holiday Central vir opdaterings oor aanbiedings, kundige produkbeoordelings, insiderwenke oor inkopies en nog baie meer.
Dit hang af van die kraker, het CR gevind ná sy onlangse toetse. "'N Porsie gesonder klappers kan eintlik een van die drie tot vier porsies volgraan wees wat u op 'n dag moet eet," sê Ellen Klosz, lid van CR se voedseltoetsspan. "Sommige krakers verskaf meer vesel as skyfies of pretzels, so dit kan ook 'n meer vullende snack wees."
Maar u moet die etikette noukeurig lees. 'Die naam of bewerings van 'n kraker kan u laat dink dat dit 100 persent volgraan bevat as dit nie die geval is nie,' waarsku Klosz. "En selfs volgraanbeskuitjies kan soveel natrium-of meer-as skyfies bevat, of bygevoegde suikers bevat."
Ek weet, baie van die aanlyn beelde van sjokoladeborde is regtig 'n epiese opbou van wonderlike kosse. Ek is hier om te sê dat u 'n vleisbord in elke grootte kan bou om elke byeenkoms te voed. Heel waarskynlik, jy het jou eie weergawe van 'n sjokoladebord aangebied sonder om dit eers te weet (veral as u familie- of vakansiebyeenkomste aanbied)!
My sjokoladebord wat hier aangebied word, bevat 'n vleisseleksie van droë salami, harde salami, genua salami, pepperoni, gerookte wors, en met Proscuitto toegedraaide mozzarella-stokkies. Vir kaas is daar 'n kombinasie van cheddar, colby-jack, pepper jack, swiss en baba mozzarella balletjies.
Ander verskillende items sluit in wortel- en selderystokkies saam met Franse uiedip, rooi en groen pitlose druiwe, swartbessies, frambose en Medjool dadels. Boonop gerookte amandels en pistache, kalamata -olywe, dille -piekels, ingelegde kersiepepers, koekbeskuitjies, cheddarkaasfluitjies en grissini -broodstokkies.
Ek probeer om die peuselhappies op my sjokoladebord redelik gesinsvriendelik te hou. U kan egter opgradering vir meer volwasse smaak baie maklik!
Thaise kos is pittig en heerlik, maar dit kan jou cholesterol verhoog as jy nie versigtig kies nie. Die geheime bestanddeel? Kokosmelk. Dit maak kerries glad en bevat baie versadigde vet. Kyk eerder na die spyskaart vir roerbraai of noedels, en vra dat u aandete gestoom word of met groente -olie gemaak word. Kies hoender in plaas van beesvleis, gooi 'n paar ekstra groente in en geniet die ontbyt sonder skuld.
As u die krummels op ons sleutelborde kan sien, weet u dat die Voorkoming span kan nie funksioneer sonder om te eet nie. Dus, toe dit tyd was om 'n gesonde toets te toets, was daar geen probleme om vrywilligers te vind nie. & ldquo & lsquo Ek moet knars & rsquo & rdquo is iets wat ek redelik gereeld hoor, & rdquo sê Lauren Slayton, MS, R.D., stigter van FoodTrainers in New York City. & ldquoDit maak sin & mdashcrunch is stresverligend en 'n bietjie aktiwiteit. & rdquo Perfekte uitstel van kantooruitstel!
Wat kwalifiseer as 'n gesonde kraker, vra jy? Die antwoorde is regs op die kassie en nie op die voorkant nie, met die verwarrende bewerings, soos & ldquoall-natural & rdquo (wat verskillende dinge vir verskillende mense beteken) of & ldquomade met & rdquo in muistipe geskryf, en dan, in 'n groter lettertipe, & ldquoREAL GROENTE. & Rdquo Kyk eerder na die sypaneel vir die regte saak.
As dit kom by die keuse van 'n gesonde kraker, is die etiket van die belangrikste plek om na te kyk, sê Stefani Sassos, MS, R.D.N., die geregistreerde dieetkundige van die Good Housekeeping Institute en rsquos. Ideaal gesproke wil u so min as moontlik bestanddele hê en geen verfynde korrels nie. & rdquo Lees dan die voedingsdata. Probeer om 'n opsie te kies wat baie vesel bevat (3 gram of meer per porsie is ideaal), maar min natrium (140 milligram of minder per porsie) en minimaal tot geen bygevoegde suiker. & rdquo
U wil ook seker maak dat die kraker wat 'n plek in u mond kry, 'n bietjie proteïen bevat, voeg Slayton by, wat u sal help om versadig te bly. En doen u bes om geraffineerde olies, soos canola-, soja- en mielieolie, te vermy. & ldquo Hierdie word van hul voedingstowwe gestroop, sê Slayton.
Gelukkig is daar baie gesonde cracker -opsies wat aan die meeste, indien nie almal, bogenoemde kriteria voldoen nie. & ldquoI & rsquom was eintlik verbaas oor hoe goed hulle is, & rdquo sê 'n toetser wat terugstap na haar lessenaar en agter die krummels soos Hansel en Gretel aanloop, alhoewel daar geen gevaar was om haar pad te verloor nie. Omdat mense se smaak so subjektief is en die regte hoeveelheid sout die regte hoeveelheid sout is, is 'n ander persoon & rsquos & ldquoOMG te souterig! & rdquo (Almal is 'n kritikus.)
Kyk na die resultate van ons gesonde cracker-fees, in geen spesifieke volgorde nie, en dit is almal wenners.
Hoe om 'n winterkaasbord te skep
Jy hoef nie mal te raak met die kase hier nie. Hou by ongeveer 5 opsies en oorweeg dit om verskillende teksture (sag, ferm, krummelrig, ens.) In te sluit. Dit is beter om verskeie klein kase te koop om meer verskeidenheid vir u gaste te skep, in plaas daarvan om slegs 'n paar kase in groter hoeveelhede te koop. Dit kan u ook help om die prys van u bord te balanseer deur goedkoop en duurder opsies in te sluit. Almal hou nog steeds van 'n goeie cheddar!
Kase om te oorweeg:
Firm (Gouda, Manchego, Jarlsberg,Taleggio)
Sag (Burrata, Camembert, Ricotta)
Smelt (Fontina, Franse Raclette)
Gerook/gegeur (Gerookte Gouda, dronk bok, dille Havarti, rokerige blou)
Ek bly by die skare se gunstelinge hier! Koekies, Koring verdun, en GOEIE DINGE. Ek hou van hul tekstuur en smaakopsies en kombinasies.
Roosmaryn en olyfolie van Triscuit is 'n gunsteling vir enige winterkoekbord, en ek hou van die helder kleur van GOOD THiNS Beet.
Boonop bied Triscuit altyd tonne kreatiewe idees vir lekker toppers. Ek het hul cheddarkaas, groen appel en kaneelsuiker gemaak, en die meisies was mal daaroor!
1 songedroogde tamatie, 1 klein mozzarellabolletjie, 1 gegrilde garnale, bedek met skemersous
1 smeer roomkaas, 1 sny komkommer, dun laag gesnyde vars salm, besprinkel met grasuie
1 lepel guacamole, 1 lepel mieliesalsa, besprinkel met fresco -kaas en koriander
1 dun sny cheddarkaas, dun sny groen appel, besprinkel met kaneelsuiker
Dink verder as druiwe en sit 'n paar pragtige seisoenale vrugte in u winterkoekbord.
Wintervrugte in die seisoen sluit in:
Wees ook nie bang om gedroogde vrugte in te sluit nie. Ek hou daarvan om gedroogde vye en appelkose vir my bord in te gooi.
Ons is amper daar! Maar soos ons weet, is dit alles in die finale besonderhede.
Neute en sade (pampoenpitte, okkerneute, amandels, pistache, versuikerde neute, gekruide neute)
Konfyt (seisoenale en/of gekruide konfyt en konfyt)
Olywe (Castelvetrano, swart, gemeng)
Kruie (roosmaryn, salie)
Noudat u al die stukke vir die perfekte winterkaasplank het, laat ons dit skep! Wat is u gunsteling byvoegings vir vleisbord? Laat weet ons dit in die kommentaar hieronder.
Kaasbord idees Bokkaas gerookte salmblaardeegbyte Sjef-geïnspireerde Charcuterie-tafel
Hoe om 'n Al Fresco -sjampanje -brunch aan te bied Hoe om 'n maklike tapaspartytjie aan te bied Za 'atar Geroosterde knoffel Feta Dip
EAST HANOVER, N.J., 24 Maart 2014 / PRNewswire / - Wat begin het as 'n ontbyt -stapelvoedsel, het verander in die wêreld se mees gesproke stuk varkvleis. Van die 6,4 miljoen Facebook -aanhangers, wat selfs katte troef, tot die 65 persent van die Amerikaners wat spek ons ​​nasionale kos wil maak , dit is duidelik dat spek 'n heerlike lekkerny met uithouvermoë is.
RITZ Crackers span vandag kragte saam met die hartige geur van spek om Amerika se uiteindelike nuwe snack te skep - RITZ Bacon -gegeurde crackers. Op die rakke kombineer RITZ Bacon -gegeurde crackers die klassieke smaak van RITZ, speserye met swartpeper  en die hartige geur van spek  wat almal liefhet. Sonder die onnodige rooster, vet en voorbereidingstyd, kan u met die nuwe snack u honger na die smaak van spek versadig - oral en altyd.
"RITZ erken Amerika se liefde vir die smaak van spek en wou help om die spekgeur na plekke te bring waar dit nog nooit was nie," het hy gesê.
, Senior handelsmerkbestuurder van RITZ, Mondelez International. "RITZ Crackers is 'n Amerikaanse gunsteling, en om dit te kombineer met een van Amerika se gewildste, hartigste geure, is 'n opwindende nuwe stap vir versnaperinge."
RITZ stem saam dat die lewe beter en lekkerder is - met spek. Of dit nou in die bus, op die strand of in die raadsaal is, aanhangers word aangemoedig om aan die gesprek deel te neem en te vertel waarheen hulle die nuwe RITZ Bacon -gegeurde Crackers #withbacon neem.
RITZ Crackers met spek smaak ook heerlik saam met jou gunsteling toppings! RITZ, geïnspireer deur die nuwe kraker, het 'n paar lekker resepte ontwikkel om die spekgeur te geniet:
My Publix Trip van 9/23 - $ 62,40 vir $ 25,18 of 60% afslag
Verlede Woensdagoggend het orkaan Sally deur hierdie gebied gewaai en ons was tot gisteraand sonder krag, internet en kabel. Noudat die vrieskaste en die yskas skoon en kaal is, moet ek regtig daaraan werk om dit weer by te vul, maar die winkels word nou herlaai, en ek het geneem wat ek kon kry. Ek het vandag by Publix $ 62,40 kruideniersware gekoop vir $ 25,18, of 60% afslag na koepons en $ 10 geskenkkaartjie om griep by die apteek te kry. Hier is die aanbiedings:
Colgate MaxFresh of MaxClean Tandepasta, 6 oz, BOGO $ 3,69
-.50/1 Colgate-tandepasta, 09/13/20 SS (exp 26/09/20) [3 oz.+ Sluit 2,8 oz, 2,8 oz uit. bonus of proef-/reisgrootte]. (Ek het twee hiervan gebruik)
-$ 1/2 Colgate Total Tandepasta 3.4-5.1 oz of 2 pk, Maxfresh 6 oz of 2 pk of Total Mouthwash 500mL of 1L, Publix Coupon Family Celebrations Booklet Vaild 8/29-9/26 (ek het een hiervan gebruik)
Finale prys: 85 ¢ elk
Publix Bakery Danish Coffee Cake Strips, 14 of 15 oz, BOGO $ 4,99 of $ 2,50 elk
Nabisco Chips Ahoy! Koekies, 7 tot 15.25 oz, BOGO $ 3.59
-Publix -geskenkkaart van $ 10 vir $ 50 in aanmerking komende produkte (tot 12 per huishouding) Publix Stocking Spree Rabate Exp 12/31/20 (A1 steaksous, Capri Sun, Classico Suces, Cracker Barrel Mac & amp Ch, Heinz Ketchup Mayo en Mashups, Kraft BBQ -sous Mac & amp Ch en slaaisous, Maxwell huiskoffie, Riserva -sous, Velveeta mac & amp Ch, Chips Ahoy -koekies, Nabisco Multipack -krakers of -koekies, Oreo, Ritz, Triscuit, Koringblare, Altyd, Aussie, Bounty, Cascade, Charmin , Crest, Downy, head & amp Shoulders, kruie Essences, Mr Clean, Olay, Old Spice, Pampers, Pantene, Secret, Tampax, Tide, Tante Jemima, Bubly Sparklin water, Frito-Lay, Gatorade, lipton gereed om te drink, Propel, Suiwer blaar om te drink, Quaker Oats, Starbucks Frappaccino)
Finale prys: $ 1,80 elk
Progresso Bouillon, 32 oz, BOGO $ 2,59 of $ 1,30 elk
7UP -produkte, 12 blikkies van 12 gram, B2G1 $ 5,79 of $ 3,86 elk
Cheez-it gebakte snack crackers of snack snack, Grooves Cracker Chips, of Snap'd, 7,5 tot 12,4 oz, 2/$ 6
-$ 1/1 Cheez-It gebakte snackproduk (7 oz. Of groter, enige geur) 850 punte elk Kelloggs Family Rewards Beperk 4 Like Coupons per winkelreis
Finale prys: $ 3 elk
Is u nuut in koepons? Kyk na ons Koepon 101 bladsye en leer hoe om 'n bietjie of BAIE te bespaar! Moenie vergeet om na te gaan nie Haal belonings om u kwitansie -boodskappe maklik in belonings te verander - gebruik my kode XG8TF om 2 000 gratis punte te kry! Besoek ook ons Strategiese inkopies bladsy om uit te vind hoe 'n paar klein, pynlose veranderinge in die manier waarop u inkopies doen, groot besparings kan meebring! Moet u u koepons organiseer? Kyk na die Koeponkoppeling, dit is 'n koeponbinder wat lyk soos 'n ontwerpersak.
Ek hou van kos, maar nie van diabetes nie
U kan sien dat al die plasings tot dusver op Vrydag 22 Julie gedateer is. Ek het eers gisteraand die idee gekry om 'n blog te begin, toe ek besef dat as ek dit op skrif stel, dit my baie sterker sal laat voel. Ek het ook besef dat ek dit geniet om terug te lees oor my reis sodra ek 'n skoon gesondheidsberekening gekry het.
Maar wat my regtig aan die dink gesit het, is dat daar soveel vroue (en mans) is wat, net soos ek, net uitstel wat hulle weet hulle moet doen. Ek het geweet dat ek nie vir ewig sou lewe nie, maar ek het dit steeds geïgnoreer.
"Maar ek is gelukkig". Ek sê. "Ek voel goed".
Maar wat is bly daaroor dat u nie 'n lang wandeling met u man en hond kan loop nie, omdat u so uitasem is? Voel u regtig goed as u maag weer opgeblaas word van ooreet? Maak dit jou nie kwaad as jou klere nie pas of jou voete seer is nie?
Ek het gehoop dat ek op hierdie blog ook met net een ander persoon kon praat wat dalk bang is om te sien wat gebeur.
Miskien weet u nie waar om te begin nie. Soek 'n dokter en vertel hulle net dat u wil lewe. Hulle sal u op die regte pad begin.
Miskien het jy niemand om langs jou te staan ​​nie. Ek het wel 'n ondersteuningsgroep, maar soms wil ek dit nie hê nie. Dit is my persoonlike stryd en hulle verstaan ​​nie regtig nie, of hoe? Dus, vir eers is my ondersteuningsgroep die plesier om my frustrasies en prestasies te tik.
Miskien is jy skaam. Niemand kan u gesig of wat u dra op 'n blog sien nie. As jy huil, kan jy tik. Dit hou jou hande besig en jou gedagtes vars.
Miskien kan jy jou nie die lewe sonder gebakte hoender voorstel nie. Dis my beste vriend. Ja, ek het regtig simpatie met hierdie een. Ek is mal oor my kos. Ek hou van smaak en teksture. Soet en suur. Pittig en sout. Warm en koue. Ek is seker uiteindelik daardie nare roosterbrood en ek sal vriende word (maar net nog).
Ek is vasbeslote om die kosse wat vir my goed is, te pas by die kosse waarvan ek hou. Ek dink die lys is waarskynlik langer as wat ek besef.
Dan sal ek die res van die kosse wat ek liefhet, neem en uitvind of dit met kleiner porsies kan werk, of dat dit net kosse vir spesiale geleenthede moet wees.
Ek sal nie bang wees vir die vakansie nie.
Ek sal nie natuurlike suiker en vet verruil vir chemikalieë nie.
Maandagoggend laat ek Toby uit terwyl ek my Cheerios met bloubessies eet. Ek sit die gevreesde hondebontbrood in die broodrooster en draai dit hoog (in die hoop dat die halfverbrande smaak 'n geur sal gee). Deur op Sondag te eksperimenteer, het ek alreeds gesê dat 1 teelepel grondboontjiebotter die smaak baie beter as botter of swartbessiekonfyt help. Ek het tot by die laaste hap gekom en het geweet dat as ek sluk, ek sou opgee. Toby was mal daaroor.
Ek het my Chantix, my bloeddrukpil ​​en my multi-vitamien (wat na gymsokkies ruik) met 'n greintjie onversoete pomelo sap laat sak. Ek drink toe die meeste van 'n glas water om die grondboontjiebotter-hond-pels-gimnasium-sokkie-suur smaak in my mond weg te was.
Op pad werk toe (wat om een ​​of ander rede nie my rookdrang beïnvloed nie. Ek dink ek slaap net), is ek eerder bekommerd oor my eerste dag van dieetete. Ek slaan gewoonlik die Chinese buffet of gaan na die deli. Ek eet baie groente by die buffet, maar enige voordeel daaruit word verdrink deur springrolletjies en Kung Pao -hoender. Ek het ook 'n paar goeie keuses by die deli gemaak, maar hul bloukaasburger noem my gereeld. Ek moet ook aan beide plekke bekend maak dat ek absoluut nie 'n Diet Coke kan eet nie.
Omdat ek weet dat die buffet te riskant is, gaan ek na die deli. Ek sê dadelik vir die kelnerin, wat - al het dit - al 'n dieet in haar hand het, dat ek moet oorskakel na water. Sy klop simpatiek op my rug en bring vir my 'n gebottelde water "op die huis". Nadat ek haar hartlik bedank het, vertel ek haar dat die kraan van nou af goed sal wees (ek kan myself nooit $ 2 vir 'n bottel water betaal nie). Sy gaan sit langs my en ons gaan deur die spyskaart (is dit 'n wonderlike plek of wat?). As ek haar vertel wat ek kan/nie kan hê nie, stel sy die hoenderslaai voor op volkoring. Ek weet nie wat u 'hoenderslaai' noem nie, maar as ek dit maak, bevat dit druiwe, geroosterde amandels, seldery, ui, KFC -borste met die bene en skil afgeskeur, baie mayo en 'n bietjie suurroom . Nie hier nie. Hulle is 'n gerasperde hoender met baie min mayo (net genoeg om dit bymekaar te hou), gerasperde wortels en seldery, gekapte okkerneute en rosyne. Dit was regtig goed en baie vol. Daar was 'n bietjie koolslaai wat ek oorgeslaan het omdat ek geweet het dat dit te veel suiker sou bevat. Ek het in die piekel geloop, sout is verdoem.
Ek het baie goed gevoel oor my keuse, omdat ek weer geweet het dat die porsiegrootte waarskynlik te groot was en die inhoud nie ideaal was nie, maar dit was beslis beter as wat ek normaalweg sou gehad het. Dit was nie so mooi soos die slaai wat ek maak nie, maar ek sal dit beslis tuis maak.
Vir aandete het ons die oorblywende swartoog-ertjies gehad. Ek kan nog steeds nie glo dat alhoewel ek nie countryham of gewone hoenderbouillon gebruik het nie, dit baie geur gehad het en skynbaar geen sout nodig was nie.
Nadat ek al die kruideniersware afgelaai het, besef ek dat ek nogal honger is. Ek eet gewoonlik nie ontbyt nie en besef dat ek die gewoonte sal moet verander.
Ek maak my eerste bak Cheerios met bloubessies in plaas van suiker. Die bloubessies is nie die grootste nie (maar soveel makliker as om perskes of aarbeie te sny), maar dit is goed.
Ek gooi 'n sny van hierdie lekker brood in en haal die heerlike geur in terwyl ek 'n baie dun lagie botter smeer. Ek steek dit in my mond, kou.
Ja, dit is die Chantix, maar ernstig, hierdie brood smaak soos my hond se pels. Dit het geen smaak nie, behalwe hierdie onderliggende bitterheid. Ek is so teleurgesteld dat ek eenvoudig begin tjank.
Ek is bereid om hiermee te werk. Ek is bereid om my dieet, my gewoontes, my alles te verander. Maar VET Smaak GOED!
Dit is nie 'n frase FAIR nie!
My arme man (wed hy wens elke dag dat hy met 'n bietjie minder neurotiese getroud is) probeer my troos deur te sê: "Skroef die roosterbrood. Dit gaan alles oor babatrappies. As jy dit nie wil eet nie, gooi dit weg. Maar persoonlik hou ek van die smaak. " Ek herinner hom daaraan dat hy die smaakknoppies van 'n bever het. Het ek genoem dat my man ongeveer 30 kilo ondergewig is, dink Nature Valley Granola Bars in Oats'n'Honey so lekker soos lekkergoed, en voeg hy nie suiker by sy druiwepitte nie? Wat het ek in hierdie dork gesien?
Maar ek verstik die roosterbrood en herinner myself daaraan dat ek daaraan gewoond sal raak en dat hierdie koolhidrate baie goed vir my is. Ek belowe om die volgende dag eerder All-Fruit of 'n stukkie grondboontjiebotter te probeer.
Die res van die dag verloop vlot. Ek eet 'n bietjie Campbell's Hearth Healthy sop en net 4 Saltines (GASP) vir middagete. Vir aandete besluit ek om swartoog-ertjies te maak. Ek gebruik regte bone (ek gebruik gewoonlik ingemaakte, maar die sout is redelik hoog), vars groente (weer, die blikkie het waarskynlik te veel natrium) en kalkoenwors (die kielbasa-tipe). Ek het geen sout bygevoeg nie en het 'n lae-natrium hoenderbouillon gebruik. Ek het ook bruinrys gebruik. Hulle was fantasties.
Nou moet ek net aan die porsiegroottes werk.
Besoek die kruidenierswinkel
My man, opgewonde dat ek hierdie reis gaan onderneem, sodat hy sy wonderlike 20-jarige vrou (HAH!) Kan aanbied om my Vrydagaand uit te neem vir "wat ek wil". Ek kies vir Taco Mac, sodat ek my gunsteling burger kan kry en 'n boerderydressing met 'n strooi kan insuig. Soort van 'n "laaste aandete".
Ironies genoeg, sonder om eers daaraan te dink, bestel ek 'n burger wat op 'n volgraanbroodjie met avokado en buffelsous as garnering kom. Ek is seker daar is baie suiker in die broodjie en sous, maar dit klits witbrood en mayo. En eerlikwaar, ek verkies in elk geval die avokado bo kaas. En alhoewel daar 'n groot bak boerderydressing voor my is (hulle s'n is soooooo goed), weerstaan ​​ek dit om my patat daarin te gooi (ja, ek het patat gehad. Dit is die laaste wens van 'n sterwende vrou om hard te huil). Ek bestel ook 'n CF Diet Coke. Vir 'n ekstra spesiale bederf, gaan ons na Rita's vir vla in die middestad. Ek stel voor om te loop terwyl ons dit eet en natuurlik vinnig uitasem te word.
Dit is in elk geval Saterdagoggend en ek moet inkopies doen. Dit is duidelik dat ek 'n paar veranderinge moet aanbring, maar ek kan eers Maandag met die dieetkundige in verbinding tree. Daarom begin ek op my iPhone soek na idees oor resepte en wat om te vermy. My man stel verstandig voor dat ek, eerder as om die hele vrieskas en spens leeg te maak en dit te vul met kos wat ek nog nooit probeer het nie, dat ek elke week 'n paar dinge moet kies en dit in my dieet kan aanpas. Minder kans om so te waag.
Ek het dus alreeds in my kop dat ek elke dag met 'n bak Cheerios sal begin (ek kyk genoeg TV om te weet dat daar slegs 1 g suiker is en dat dit van volgraan gemaak is), 'n paar snye piesang, en 'n sny roosterbrood met 'n dun botter. Slaan enige dag 'n McDonald's #10 (steak, eier en kaas op 'n bagel).
Die web sê dat ryp piesangs nie so 'n goeie keuse is nie. Baie suiker. Nou is ek jammer, maar ek glo nie dat die goeie Here iets gemaak het wat op bome groei wat vir my sleg is nie. Ek glo dit met my hele hart. Maar hierdie webwerf sê "nee". Dit wil eerder hê dat ek appels moet eet. Appels op graan? Ek neem aan dat Apple Jacks nie 'n goeie plaasvervanger is nie, so ek gaan verder op die lys. bloubessies. Nie my gunsteling nie, maar dit sal doen. Ek voeg dus bloubessies en Cheerios by die lys.
Goed, nou op die melk. Ek kry JAAR ongeveer 4 koppies melk in my dieet. Ek hou nie van melk nie. As ek dit oor my Frosted Flakes of Lucky Charms gooi, is dit wonderlik. Anders is dit iets om mee te kook. Die webwerf wil slegs skraal of 1%hê. Het jy al ooit daardie goed geproe? Dit is eenvoudig aaklig. Dit smaak nie so erg soos melk nie. Gooi ook water op u graan. Sommige mense sê, o, ek hou van die smaak. Dit is kak. U het net vergeet hoe regte melk moet smaak. In elk geval, die beste wat ek hier kan doen, is 2%. My man is ook wild om dit te probeer (hy gebruik gewoonlik volmelk op sy graan en in sy koffie). 'N Halwe liter 2% melk word by die lys gevoeg.
Ek hoef nie bekommerd te wees of botter vir my goed is of nie. Ek gee nie om hoeveel kalorieë dit bevat nie, hoeveel minder is dit van vet. Ek eet 'n groot TB botter per week, as dit die geval is. Ek bak dit ook gedurende die vakansie (en ook met Crisco), maar dit gaan nie oor spesiale geleenthede nie. Ek is absoluut nie bereid om 'n kompromie aan te gaan om 1 teelepel botter per dag vir 2 teelepels margarien te verhandel nie. Die chemikalieë in die margarien lyk vir my baie dodeliker as goeie outydse botter.
Ek hou van koringbrood. Soms is goed, Italiaans of Frans die beste, maar vir gewone toebroodjies of roosterbrood is koring net goed. Ek voeg dit by die lys. Mmmmm, miskien kan ek een vind wat lyk soos 'n Everything Bagel, maar gemaak van volkoring!
Ek besluit ook om my nuut-ontdekte gunsteling "dit gaan my nie so vinnig doodmaak" nagereg te gee nie. Griekse jogurt. Ek het nog nooit regtig omgegee vir die loperige jogurt of die met die aarbeikonfyt op die bodem nie. Vir my is jogurt veronderstel om effens suur en dik te wees. My gunsteling was Yoplait Custard Style in Vanilla (hoewel dit nie suur was nie, het dit ten minste nie jellie gehad nie). Toe beveel iemand Grieks aan. Dus, ek het een van elke geur van Dannon se Grieks gekoop (nou dink ek dit het 'n ander naam, Oikos). Die aarbei was besonder goed, die vrugte aan die onderkant was nie te taai nie. Ditto vir die bloubessie. Maar ek was mal oor die heuning. Wat 'n troosvolle geur! Die vanielje het 'n bietjie gebyt, wat ek baie liefgehad het. Toe ek uitvind dat die Griekse jogurt 'n baie goeie keuse is vir 'n lae suiker dieet, was ek baie opgewonde. U moet nog steeds die etikette lees, maar ek het gevind dat die Dannon-vlakte perfek is (en gemeng kan word met 'n teelepel van u gunsteling konfyt sonder suiker of heuning) en dat die vanielje nie so erg is nie. Dus voeg ek dit ook by die lys.
Uiteindelik besluit ek om 'n ander ding te kies en dit te vervang met iets beter vir my. Wat om te kies? Krakers. Daar is sekerlik vir my krakers beter as soutpitte. Hulle is immers wit en goed, die naam gee u 'n aanduiding van die beste deel daarvan.
Ek gaan weg. Ek koop klein vrugtebekers van Del Monte sonder suiker (en slegs 40 kalorieë). Ek koop 'n pot gewone Griekse jogurt sodat ek my eie geure kan meng. Ek kry 'n potjie Blackberry Polaner All-Fruit (wat nie suiker bygevoeg het nie) om my amper leë een by die huis te vervang. Ek koop die grootste boks Cheerios wat hulle het. Ek koop 'n groot boks bloubessies te koop. Ek koop 'n sak bruin rys (dankie tog, ek gee nie veral om vir witrys nie en hou eerder van die bruin neus). Ek koop pampoen, ui en courgette. Ek vind 'n wonderlike volgraanbrood wat aan al die dieetvereistes voldoen. En ek koop die gevreesde half liter 2% melk. Nou gaan ek na die krakengang.
Dit is nie 'n goeie paadjie nie. Hierdie gang vereis 'n graad in voedings fantasie. Aan die een kant het jy Triscuit, Koringblare, Pretzel Flips, Ritz en Saltines. En aan die ander kant het jy hul basterkinders. Mag ek u voorstel aan Karton gebak in kelp of miskien gerasperde stroopbeskuitjies met 3 soutkorrels of my persoonlike gunsteling, Petrified Laundry Lint.
Ek wil net 'n kraker hê wat lekker smaak en my nie sal doodmaak nie! Ek wil nie hier hoender in 'n Biskit -koek eet nie (geen aanstoot nie, maar ek dink nie te veel regte hoender in die koekies nie), ek wil net iets hê met min suiker, nie te veel sout en 'n ordentlike smaak. Dus draai ek weg van die verkeerde kant van die spore en vergelyk etikette van my top 3: Triscuit, Wheat Thins en my geliefde Saltines. Wil jy die waarheid weet, hulle is almal ongeveer dieselfde in koolhidrate, natrium en vet. Eintlik is nie een van hulle goed vir my nie. Dit is eenvoudig lelik. Dus besluit ek dat ek die Saltines sal laat vaar bloot omdat "wit = sleg" is en saam met die Triscuit gaan. Ek sal net seker wees om minder daarvan te eet. soos om nie 'n halwe boks met 'n bak sop neer te gooi nie.
Ek voltooi die res van my inkopies (hondekos, bier, tampons, wasmiddel, gemaalde kalkoen, ens.) En gaan na die motor. Ek bel my man om te spog oor hoe goed ek die etikette gelees het en gedink het oor wat ek gekoop het. Hy vra my waar ek al die tyd was. "By die kruideniersware, dom".