Dekompressie van die rugmurgskyf - Nuttige wenke - 2021
Die simptome van hierdie siekte kan verskil, dit hang af van die ligging van die breuk en die grootte daarvan.
As die breuk nie op die senuwee druk nie, weet u miskien glad nie van die bestaan ​​daarvan nie - dit kan dalk glad nie manifesteer nie, of dit sal manifesteer met geringe rugpyn. Dit is opmerklik dat sulke gevalle nie te gereeld voorkom nie.
As kompressie van die senuwee voorkom, sal u pyn, swakheid of gevoelloosheid voel in die deel van die liggaam waarin die senuwee gerig is. As ons byvoorbeeld te doen het met 'n breuk, gaan dit gepaard met onderpyn, wat dikwels gepaard gaan met beenpyn. In hierdie geval kom daar dikwels pyn voor, wat kan versprei na die voete, knieë of boude, wat plaasvind as gevolg van die samesmelting van die senuweestelsel.
Vir die behandeling van gewrigte het ons lesers SustaLife suksesvol gebruik. Aangesien die produk gewild is, het ons besluit om dit onder u aandag te bring.
As die breuk in die boonste deel van die lumbale geleë is (nader aan die onderrib), kan daar pyn in die dy voorkom. 'N Breuk in die torakale ruggraat beïnvloed die boonste ledemate meer, en daar is gevoelloosheid of pyn in die bors, skouers en arms.
Pyn in die bene wat veroorsaak word deur 'n breuk in die intervertebrale skyf, verskyn meestal skielik en in slegs een been, groei geleidelik, is periodiek (verskyn en slaag). Dit kan ook vererger word deur verskillende faktore (hoes, nies, langdurige staan, buig en draai van die ruggraat). Terselfdertyd kan die pyn bedaar met sodanige beweging of in posisies wat die rug verslap, wat lei tot minder druk op die beskadigde skyf.
Kompressie van die senuweewortels van die ruggraat kan ook manifesteer deur tinteling of gevoelloosheid in een been, en hierdie effek kan in die boude begin, en dan verder langs die been versprei. Met ernstige kompressie van die wortels in die onderste deel van die ruggraat kan selfs verlies aan beheer oor die ingewande of blaas voorkom.
In die oorgrote meerderheid van die gevalle manifesteer hierdie siekte hewige pyn en spierkrampe, wat ook pyn kan veroorsaak.
Die belangrikste doelstellings en metodes van behandeling
Die hoofdoelwitte van behandeling vir die voorkoms van 'n breuk in die intervertebrale skyf is:
verligting of volledige eliminasie van pyn, gevoelloosheid of swakheid in die onderrug of bene, wat veroorsaak is deur die wortels van die rugmurg senuwees of die rugmurg self,
die persoon se terugkeer na die normale lewe,
voorkoming van terugval van die siekte, die vermindering van die risiko van ongeskiktheid as gevolg van erge pyn.
Verligting van pyn vinnig en vermindering van breuk sonder chirurgie sal help:
HILT-terapie (verminder breuk)
Caripazim elektroforese (hernia vermindering in 1 maand)
Hivamat (pyn gaan oor 2 sessies)
Inflammasie is gelukkig geneig om te slaag, so ongeveer die helfte van die pasiënte herstel binne ongeveer 'n maand. En mettertyd vir 'n half jaar herstel byna alle mense. Slegs 'n klein deel van die pasiënte (minder as 10%) het die siekte in die vorm wat chirurgiese ingryping benodig. Dit gebeur ook dat mense hoegenaamd sonder behandeling klaarkom; die probleem gaan vanself weg. Alhoewel dit nie heeltemal genoem word nie, word dit herstel (die kern van die skyf word deur die liggaam vernietig en opgeneem, en die verdigting van die senuwee wortels verdwyn en die pyn verdwyn). Dit word resorpsie genoem. Alhoewel sy 'n paar negatiewe gevolge het, is dit nie beduidend nie, en hierdie opsie is beter as chirurgie.
Nie-chirurgiese of konserwatiewe breukbehandeling word verkies, dit help in die oorgrote meerderheid van die gevalle dat mense weer normaal gaan. Sodanige behandeling sluit die volgende in:
Onderwys. In die sin dat iemand moet weet hoe om sy rug te versorg. U dokter sal u waarskynlik ook na fisioterapie stuur, waar behandeling met behulp van opwarming en oefening gedoen sal word. Die doel van hierdie stadium is om die pasiënt oefeninge te leer wat daarop gemik is om die ondersteuning van die onderste rugspierkorset te versterk. Die oefeninge is redelik eenvoudig, dit kan (en behoort) tuis uitgevoer te word.
Res. Byna altyd kry die pasiënt 'n kort periode van rus en verminderde aktiwiteit (bedrus). Daarna moet aktiwiteit en vrag geleidelik toeneem.
Pynstillers. In die meeste gevalle is die pyn baie sterk, so dokters skryf byna altyd pynstillers voor in kombinasie met nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels. Afhangend van die diagnose kan opioïede, spierverslappers, kortikosteroïede en antidepressante ook voorgeskryf word. Laasgenoemde (antidepressante) word voorgeskryf omdat ernstige pynsindrome 'n persoon tot ernstige depressie kan "dryf", wat die siekte verder sal vererger.
Fisiese oefeninge. Met hierdie siekte is oefenterapie die basis van herstel. 'N Persoon moet aktief bly en sorg vir die gesondheid van sy ruggraat, herstel van die spierkorset van die ruggraat - slegs op hierdie manier kan die pasiënt herstel en terugkeer na sy vorige aktiewe lewenstyl.
Operasie. Chirurgie vir so 'n siekte is 'n uiterste maatreël. In werklikheid het 'n baie klein aantal pasiënte dit nodig (minder as 10%). Chirurgie word slegs aanbeveel vir diegene wat 'n progressiewe siekte het, wat gepaard gaan met erge pyn, swakheid en gevoelloosheid (langer as vier weke konserwatiewe behandeling), of die resultate van die kompressie is van so 'n aard dat 'n persoon beheer oor die derm- en blaasfunksie begin verloor.
In die meeste gevalle kan mense hul daaglikse aktiwiteite hervat na 'n kort rehabilitasieperiode na die operasie, en konserwatiewe metodes vir die behandeling van herniated discs sal gebruik word. Resensies oor die resultate van chirurgiese intervensie is meestal positief.
Hemorragiese sinovitis - simptome en behandeling
Oorsake en behandeling van rotasiesubluksasie van die serviks werwel C1
Laai om die rugspiere te versterk met skoliose, osteochondrose en hernias van die ruggraat
Oefeninge vir 'n pragtige rug van Mike Fitch
Servikale sindrome en die behandeling daarvan
Produkte vir die ruggraat
Werwelbreuk - is dit moontlik om in die toilet te draai en op te staan?
Breuk van die dwarsprosesse - is dit moontlik om sywaarts te draai en hoe behandel moet word?
Sal Almag help met rumatoïede artritis?
Pyn in die onderrug, gee aan die been en boude - wat kan die rede wees?
Deel 1 Strek jou rugspiere veilig
Aanbevelings vir rugspiere
Voer die eenvoudigste strekking 3-5 keer per dag uit, afhangend van die mate van spanning wat in die rug voorkom.
- Lê met u rug op 'n plat oppervlak met 'n klein sagte laag (dit kan 'n mat of joga-mat wees) sodat kneusplekke nie op die rug verskyn nie as gevolg van oefeninge.
- Hande trek die knieë na die bors totdat u 'n effense of matige rek van die rugspiere ervaar.
- Hou hierdie posisie 30 sekondes lank.
- Hou nie asem nie. Hou liewer aan om diep asem te haal en in te ontspan nadat u gestrek het.
- Moet nooit te skerp en gespanne bewegings van die ruggraat doen nie, anders kan dit sy gewrigte beseer. In die bogenoemde posisie, kan u stadig heen en weer op 'n afgeronde rug swaai om u spiere beter te rek, slegs dit moet op 'n gekontroleerde en akkurate manier gedoen word.
Deel 2 van 3: lae-risiko-dekompressie-oefeninge Bewerk
Strek die rug met arms
Staan reguit en trek jou rug stadig.
Hou u hand agter u rug en ontspanne druk op die ruggraatterwyl jy die maag vorentoe druk. Gebruik u dominante hand om dit beter te beheer.
Sit in 'n houding aan 10–20 sekondes. Probeer oefen 3-5 keer per dag afhangende van u eie toestand.
Die area van die rug wat onder is die intensste drukheel waarskynlik sal dit kenmerkend knars, veral as u (met voldoende plastisiteit) met u hande na die borsstreek reik.
U kan 'n rolspeler vir fiksheid vind in die winkel vir sporttoerusting en sportafdelings van groot hipermarkte. Die rollers is nie so duur nie en breek prakties nie.
Lê die rol op die vloer loodreg op die vloer waarop u gaan lê.
Lê met jou rug op die roller sodat dit onder jou skouers is.
Buig jou knieë en plaas voete op die vloer waarna lig jou onderrug opom op en af ​​te rol.
Rol nooit jou onderrug op 'n rol in 'n plat posisie nie, aangesien dit kan lei tot oormatige uitbreiding van hierdie gebied. Sorg dat u effens na een kant draai.
Rol jou rug op die roller met jou bene, sorg vir 'n volledige rugmassering (wat ten minste duur 10 minute). Herhaal die oefening soveel keer as wat nodig is. Onthou net dat die spiere na die eerste aanwending van die roller effens kan pyn met gewoonte.
In die meeste gevalle, 'n mikrosurgiese operasie, die prys daarvan is van 60 duisend tot 200 duisend roebels, kan u beduidende verligting van die pasiënt bereik. Die kanse op 'n volledige herstel, mits dit betyds uitgevoer word, is redelik groot. Die grootste deel van die manipulasies (70% -80%) word op die lumbale vlakke uitgevoer, aangesien die lumbale streek gekenmerk word as die mees gelaaide en mobiele deel van die nok, maklik kwesbaar vir degenerasie en beserings. Die tweede algemeenste gebied vir dekompressie is die nek.
Ongeveer 95% van die pasiënte wat aanvanklik in die hospitaal opgeneem is met 'n servikale en lumbale senuwee verswakking, is ontslaan met beduidende funksionele verbeterings na dekompressie. Baie van hulle neem kennis van 'n merkbare afname in pyn en spierswakheid van die ledemate reeds in die eerste ure, dae / twee na die operasie. Ongeveer 3% van die simptome bly onveranderd, in 1% -2% word 'n verergering van die toestand waargeneem.
Die uitgesproke persentasies van doeltreffendheid hier hou rekening met die hele kompleks van moontlike patologieë wat onderhewig is aan dekompressie-mikrosirurgie as geheel. Daarom kan prognostiese data verskil, afhangende van die spesifieke diagnose, die aanvanklike neurologiese status, die individuele eienskappe van die liggaam, die metode en die kompleksiteitskategorie van die intervensie.
Dekompressie-operasies word soms gekombineer met die inplanting van 'n stabiliserende stelsel as daar 'n behoefte is aan die eliminasie of voorkoming van werwelstabiliteit. Bevestiging (stabilisering) na die vrystelling van neurovaskulêre formasies impliseer die bevestiging van die werwels wat aan abnormale verplasing blootgestel is deur spesiale konstruksies en inplantings van 'n vaste of dinamiese tipe.
'N Vaste gewrigstaktiek is om 'n beenoorplanting of hok in die intervertebrale foramen te lê om die samesmelting van die ruggraat (samesmelting) van twee of meer werwels te vorm en sodoende die gestabiliseerde area deur titaniummetaalkonstruksie te herstel. Beenmateriaal vir oorplanting word gewoonlik vanaf die helmbeen van die pasiënt geneem; allografts word minder gereeld gebruik.
Dinamiese stabilisering - inplanting van prostetiese toestelle wat die patologiese sone betroubaar stabiliseer, maar die mobiliteit tussen die werwels nie heeltemal belemmer nie. Die bewegingsreeks sal nie die drempel van fisiologies aanvaarbare waardes oorskry nie.
Hoe is mikrosurgiese dekompressie van die werwelkolom?
Met behulp van twee metodes is formasies wat die rugmurgkanaal druk en die geleidende funksies van die rugmurg oortree, moontlik:
onder die beheer van 'n mikroskoop en mikrosurgiese instrumente,
met behulp van 'n endoskopiese stelsel.
Die doelstellings en doelstellings van hierdie twee prosedures is dieselfde, maar die mate van indringendheid, die tegniese komponent van die proses en 'n paar teenstrydighede in die aanduidings onderskei dit van mekaar.
Endoskopiese chirurgie in neurochirurgie van die ruggraat word betreklik onlangs gebruik. Dit is eers na tien jaar in Rusland in die buiteland bekendgestel. Decompressie-endoskopie is die mees minimale indringende tegniek om patologiese weefsels te resekteer deur middel van 'n klein insnyding (1-1,5 cm) met behulp van 'n teleskopiese ondersoek en 'n stel instrumente wat in die werksholte geplaas word. 'N Sessie duur gemiddeld 45 minute. Rehabilitasie duur ongeveer 60 dae.
Die tegniek, wanneer die chirurg reseksie meet deur middel van 'n dun endoskopiese buis met 'n deursnee van slegs 6-8 mm, is die korrekste ten opsigte van 'n gesonde vel en omliggende spierligamentagtige strukture. Danksy dit verdra die pasiënt die herstelfases makliker en vinniger.
Endoskopie verminder die risiko's van intra- en postoperatiewe komplikasies as gevolg van die grootste moontlikheid om die chirurgiese veld te verhoog met 'n duidelike oordrag van sy beeld na die chirurgiese monitor in reële tyd. Chirurgie met 'n endoskoop het ook unieke toegangsmetodes:
iLESSYS (dorsale, dorsolaterale) en ander tegnologieë wat baie belowend is in terme van veiligheid en minimale indringendheid.
Om 'n idee te kry van die manier waarop die endoskopiese metode die geperste elemente van die senuwees en bloedsomloop in die ruggraat vrystel, sal inligting u help:
In die reël vind die operasie plaas onder lokale verdowing, maar dit is ook moontlik om algemene endotrageale verdowing te gebruik.
Dit word gevolg deur behandeling met 'n antiseptiese oplossing van die vel van die rug, as toegang van agter geskep word. 'N Klein insnyding (hoogstens 1,5 cm) word op die vel gemaak in die projeksie van die letselplek met 'n skalpel.
'N Dilator (dilator) word in 'n gat wat onder die beheer van die beeldversterkerbuis beheer word, in 'n veilige area van die werwelruimte geplaas, dan word 'n werkhuls daardeur geplaas en 'n endoskoopbuis deur die mou aangebring. In die hooftoestel is die kamera en die optiese vesel verbind.
Onder herhaaldelik verhoogde videobewaking, met behulp van uitruilbare instrumente wat binne die endoskoop geplaas word, voer die chirurg die nodige manipulasies uit. Die spesialis verwyder die oorsprong van die kompressiesindroom saggies, byvoorbeeld osteofiete met beenknope, 'n breukskyf met 'n mikrosonde. Dus word dekompressie van senuwees of bloedvate bereik, wat binnekort herstel kan word.
Gesnyde strukture word deur die kompartement van die endoskopiese stelsel geskei, die holte van die ruggraatkanaal word deeglik met soutoplossing gespoel deur chirurgiese "puin". Vervolgens word die toestel verwyder, waarna die wond ontsmet word en verskeie nate daarop geplaas word.
Endoskopie is teenaangedui in die teenwoordigheid van ernstige laterale en sirkelvormige stenose, bilaterale caudogene kreupelheid, growwe parese, mediaan hernias en paravertebrale lokalisasie gewasse. Die installering van stabiliserende toestelle is in hierdie geval 'n onmoontlike taak.
Chirurgie onder mikroskoopbeheer word erken as die suksesvolste en produktiefste taktiek van dekompressie-chirurgie. Dit maak voorsiening vir 'n groter verskeidenheid manipulasies met 'n groot aantal diagnoses, in teenstelling met endoskopiese behandeling. Wat beeldvorming betref, bied moderne mikroskope 'n toename van 40 keer, en dit voldoen aan 100% aan alle vereistes vir chirurgiese prosedures met 'n hoë noukeurigheid in enige deel van die werwelkolom.
Daarbenewens is verskillende rekonstruktiewe en stabiliserende maatstawwe van verskillende grade van kompleksiteit onderworpe aan bewerkings met 'n mikroskoop. Operasionele aggressie is baie minder as by klassieke oop intervensies, daarom is hierdie tegnologie ook opgeneem in die kategorie minimaal indringende neurochirurgie. Die insnyding vir die implementering van mikrosurgiese dekompressie van hoë gehalte op die 1ste vlak is ongeveer 3-4 cm, narkose-behandeling is slegs algemene verdowing. Die prosedure duur 1 tot 3 uur. Die duur van die postoperatiewe herstel is gemiddeld 2-3 maande.
Hoe u die ruggraat kan uitbrei, waar neurale strukture geknyp is, word 'n algemeen toegepaste metode van chirurgiese ingryping met 'n mikroskoop uitgevoer, wat ons hieronder sal beskryf.
Op die gebied van die stenotiese fokus word die gunstigste toegang geskep om die strukture van die ondersteunende werwelkompleks intact te laat bly.
Deur die verloop van die chirurgiese proses deur 'n swaar mikroskoop te volg, stoot die mikrosirurg die geknypte senuwee na 'n veilige plek.
Met behulp van miniatuurwerktuie (bors, tepels, ens.) Verwyder die spesialis daardie dele van die gewrigte, ligamente, werwels, kraakbeen wat oormatig gegroei het en tot kompressie gelei het. Indien nodig, word die ruggraat gestabiliseer met inplantings.
In die laaste fase word die wond gewas, ontsmet en met 'n kosmetiese hegting geheg.
Die pasiënt word gewoonlik toegelaat om op te staan ​​en die aand nader te loop na die prosedure of die volgende oggend. Die minimum hospitaalverblyf is 4 dae.
Dekompressiesimulator - is dit 'n alternatief vir chirurgie?
Met gevorderde neurologiese en funksionele afwykings kan slegs chirurgie effektief wees. Geen nie-chirurgiese metodes kan die werwelkolom volledig uitbrei en die neurovaskulêre strukture permanent red van die onderdrukking van gevormde degenerasies, neoplasmas. As u 'n ingewikkelde diagnose het, is dit nutteloos om te hoop op die wonderlike effek van gewilde dekompressie-simulators. Dit is gepas om dekompressie-terapie eksklusief te ondergaan met degeneratiewe-dystrofiese patologieë in ongekompliseerde manifestasies, byvoorbeeld in die begin- en middelstadium van osteochondrose, uitsteeksels van die skyf.
As daar 'n groot breuk in die siek ruggraat ontstaan ​​het, of 'n groot massiewe beengroei op die gewrigte en werwels voorkom, wat die aanlokers van 'n moeilike neurogene patogenese was, sal dit nie oplos nie en verdwyn nie, net soos om die ruggraat op die simulator te rek. Selfs as daar skielik 'n anti-kompressie-effek voorkom, kan ongelukke in sulke moeilike situasies ongelukkig nie vermy word nie. Boonop kan die beroemde stelsels vir dekompressie en teen-swaartekrag sommige pasiënte ernstig benadeel, byvoorbeeld:
maklik spiere, senings, ligamente wat deur die siekte verswak is, beseer,
die vordering van die ontwikkeling van die bestaande patologie te versterk, die reeds ernstige simptome te vererger,
lok nog 'n patologie van die muskuloskeletale kompleks uit.
Uiteraard is dit onmoontlik om die gebruik van spesiale simulators heeltemal te ontken; dit kan van onskatbare waarde wees vir 'n geselekteerde kategorie mense, naamlik:
los die ruggraat
verhoog elastisiteit, spieruithouvermoë,
verminder swelling van die senuwee wortel, verminder pyn.
Maar slegs as die opleiding wat deur 'n spesialis voorgeskryf word, nie te wyte is aan aanduidings en kontraindikasies nie. Daarom moet u toestemming en verwysing na sulke klasse uitsluitlik verkry deur 'n hoogs gespesialiseerde hoëprofiel dokter. Volg dit slegs onder toesig van 'n ervare kinesitherapie-instrukteur met uitstekende aanbevelings.
Let daarop dat mikro-chirurgiese dekompressie-chirurgie, indien duidelik aangedui, die onvermydelike en enigste effektiewe behandeling is. Mikrochirurgie is in staat om die pyn van die hel, die funksionele versteuring van die werkorgane heeltemal te verlig en die verlore lewensgehalte te herstel, dikwels tot die vlak van 'n gesonde persoon. Maar om te vertrou om u ruggraat te gebruik, is slegs nodig vir 'n gevorderde chirurg!
Dit word gewaarborg om 'n mediese en chirurgiese sessie van hoë gehalte te ondergaan en sonder gevolge is daar in die Tsjeggiese Republiek beskikbaar, en ook in hierdie land is die laagste pryse in Europa vir die ooreenstemmende kategorie mediese sorg. Tsjeggiese dokters van ruggraatmikrosirurgie en rehabilitasie is van die eerstes ter wêreld wat die grootste vertroue en respek verdien.
Wat is spinale dekompressie
Dus, dekompressie is 'n afname in druk op die struktuur van die ruggraat. Ons praat van senuweewortels wat aan die rugmurg gekoppel is. Bloedvate en die werwelkolom word ook ingedruk.
Dekompressie verminder beide eksterne en interne druk op die ruggraat. Die prosedure word konserwatief en chirurgies uitgevoer. Taktiek word altyd individueel vir elke pasiënt bepaal.
Soos reeds genoem, is dekompressie konserwatief en operasioneel. Die keuse ten gunste van 'n bepaalde tegniek hang af van die kliniese beeld van die siekte en die aard van die patologiese veranderinge in die ruggraat.
Diskompressie is nodig wanneer die senuweewortels saamgepers word, wat ernstige pyn in die ooreenstemmende rug veroorsaak. Dikwels kla sulke pasiënte oor gevoelloosheid in die ledemate, swakheid daarvan (tot verlamming en verlamming). Met skade aan die servikale ruggraat, kan hoofpyn en duiseligheid voorkom, spring in bloeddruk, slaapstoornisse en 'n afname in verstandelike vermoëns plaas.
Soortgelyke toestande is 'n gevolg van degeneratiewe-dystrofiese siektes van die werwelkolom:
Die gesondheid van die ruggraat word direk beïnvloed deur die arbeidsaktiwiteit van die pasiënt. As die werk gepaard gaan met oormatige fisieke inspanning, die dra van swaar vragte, konstante neigings, is die ontwikkeling van degeneratiewe en dystrofiese prosesse 'n onvermydelike verskynsel.
Professionele atlete wat voortdurend ernstige vragte op die aksiale skelet ervaar, is ook in gevaar.
Let op! Dekompressie met terapeutiese gimnastiek is nuttig vir byna elke persoon, veral vir mense wie se arbeidsaktiwiteit gepaard gaan met 'n konstante sitting.
Spinale dekompressie chirurgie is 'n uiterste maatstaf. Dit word slegs uitgevoer as daar bewyse is in situasies waar ander metodes van terapie magteloos is. Chirurgiese behandeling word benodig met sterk kompressie van die senuweewortels, wat ernstige pyn, parese en verlamming veroorsaak. Dikwels gebeur dit met uitgebreide uitsteeksels en intervertebrale hernias, asook met stenose van die ruggraat.
Chirurge oefen verskillende operasies uit - verwydering van intervertebrale skyfies, osteofiete, gewysigde oppervlaktes van gewrigte, eksisie van ligamente, laserpunksie. Hierdie tegnieke skakel effektief die kompressie van die werwels uit. Na die operasie word die pasiënt voorgeskryf om 'n spesiale houer te dra vir minstens 'n maand.
Belangrik! Chirurgiese behandeling is meestal nodig vir dekompressie van die lumbale ruggraat: hierdie area het die belangrikste las wanneer u fisiese werk doen en in 'n sittende posisie is. Dit is in die onderrug dat oormatige kompressie van strukture voorkom.
Dekompressie-oefeninge is 'n effektiewe metode van terapie, wat patologiese simptome uitskakel en spierkorset versterk. Spesiale oefeninge rek die spiere en ligamente van die rug, waardeur die druk op die struktuur verminder word.
egter in die beginfase is dit belangrikDoen oefeninge onder leiding van dokters en professionele instrukteurs. Spesialiste sal 'n individuele program opstel en die veiligheidsreëls uiteensit.
Die gemiddelde stel oefeninge is soos volg:
Sit op 'n stoel met 'n reguit rug en kantel jou kop stadig heen en weer, sowel as na die kante.
Staan op en probeer u hande in die slot sit. Eerstens is die regter boonste ledemaat bo, en die linkerkant onder, dan andersom.
Die pasiënt leun teen die muur, neem sy reguit arms na die sye en druk ook teen die muur, die skouerblaaie moet bymekaar gebring word.
Om die volgende oefening te doen, lê op die vloer (of gimnastiekmat). Buig jou bene by die kniegewrigte en maak alternatiewe draaie van die liggaam na die kante. Opsie: swaai van kant tot kant, druk jou gebuigde bene styf teen jou maag.
Vir die volgende oefening benodig u 'n spesiale bal - fitball. Sit op bene gebuig by die kniegewrigte, gryp die bal in u hande en strek hulle vorentoe. Rol die pasbal heen en weer en volg dit met 'n reguit rug.
Plaas die bal onder die werwelkolom en rol dit heen en weer. Die rug moet reguit wees.
Beweeg daarna die pasbal onder die buik en strek terwyl jy daarop lê. As u vloeroefeninge uitvoer, raak slegs die vingers van die boonste en onderste ledemate aan.
Herhaal elke item ten minste 15-20 keer per dag (2-3 keer per dag, as die dokter nie omgee nie). Verhoog die las geleidelik (soos die liggaam opgelei is).
As u ten tye van die oefening 'n skerp pyn ervaar, stop dan met oefen en raadpleeg 'n dokter. Hervat-opleiding word slegs toegelaat nadat die simptome uitgeskakel is.
Vir pasiënte met degeneratiewe prosesse in die ruggraat, beveel kundiges 'n besoek aan die swembad aan. Gereelde swem ontspan die spiere perfek en skakel kompressie uit.
Massering is nog 'n effektiewe manier om die druk op die rug te verlig. Die kombinasie daarvan met fisioterapie-oefeninge is ideaal. Massering is goed geskik vir dekompressie van die servikale ruggraat, aangesien chirurgiese ingrepe in hierdie omgewing gepaard gaan met 'n verhoogde risiko.
Die prosedure verslap spiere, verhoog die bloedvloei en metabolisme in die aangetaste gebied, en elimineer effektief pyn.
Waarskuwing! Vertrou masseringsprosedures slegs deur professionele persone wat die regte behandelingsprogram volgens individuele eienskappe sal kies.
Dokters beveel aan dat u twee keer per jaar 'n behandelingskursus van tien sessies neem.
Om te weet wat dekompressie van die ruggraat is, is nuttig vir almal, aangesien byna almal rugpyn ervaar het. Daar is verskillende maniere om druk te verlig; taktieke word individueel bepaal, afhangende van die aard van die siekte en simptome.
Die hoofdoel van dekompressie is om druk op die ruggraatstruktuur te verminder. Die keuse van die behandelingsmetode berus by die spesialis.
Kyk na die video: Proefkonijnen - Dennis raakt in een hypoxie (Oktober 2021).
Copyright 2021 \ Internet tydskrif hoe om alles te doen \ Hoe om dekompressie van die agterste skyf te doen