Vroeër of later kry al die meisies hul menstruasie periode
Leer om voorbereid te wees vir jou eerste periode of vir enige ander.
Versamel soveel inligting as wat jy kan oor die menstruasieperiode. Die biblioteek het baie tydskrifte en boeke, en verskeie webwerwe en berading sal jou met plesier help.
Besoek tampon- of maandverbandwebwerwe omdat hulle gratis monsters kon aanbied. Miskien moet jy jou ouers vra en daar sal geen probleem wees nie, want dit is immers gratis! Doen ook navorsing. Die meeste tampon- of maandverbandwebwerwe sal jou inligting oor hul produkte gee, so kyk vir diegene wat goed klink. As jy kan, moenie suiwelblokke of tampons koop nie, totdat jy monsters het. As jy van swak gehalte is, sal jy nie jou geld mors nie.
Besoek aanlyn winkels - sommige verkoop pakkette vir die eerste periode! Hulle kom met baie verskillende dinge, sodat jy kan besluit wat die maklikste en gemaklikste vir jou is.
Hou gered Ten minste een handdoek of tampon in al jou sakke, rugsakke, lockers, middagete sakke, ens ... vir jou of `n vriend kan na hom toe kom eerste en nie baie lekker wandeling met bloedbevlekte onderklere.
Word gewoond aan jou siklus. As jy nog steeds onreëlmatig is, kan dit daaglikse wipes gebruik om te verhoed dat daar iets vlek word as jou tydperk kom. Hou `n kalender om tred te hou met jou dae, maar wees privaat. (Jy kan `n klein puntjie op die dae van jou kalender plaas om op dieselfde tyd strategies en nuttig te wees.)
Dra spesiale onderklere vir menstruele periodes. Normale onderklere bied nie die beskerming wat nodig is gedurende daardie dae nie. Die onderbroek vir die menstruasie van die Adira-merk vermy kleuring, is higiënies en irriteer nie die vel nie.
Hou altyd `n klere skoonmaakbalk (soos die Tide-handelsnaam) byderhand, indien u tydperk verras (of nie) en u word gekleur.
Vra allerhande vrae, want dit is altyd goed.
Onthou, wanneer jy met jou tydperke begin, is dit byna 100% seker dat jy onreëlmatig is. Moenie bekommerd wees of dink dat jy aan `n ernstige siekte ly nie. Alles is deel van die siklus. Ook, bereid wees om vir moontlike krampe en / of maagpyn, maar as jy regtig dink jy `n probleem het, vra jou dokter of `n betroubare volwassene.
As jy nog voor of tydens jou tydperk iets krities of emosioneel voel: dit staan ​​bekend as SPM (premenstruele sindroom).
Praat met jou ma: dit is waar, dit sal baie vreemd wees, maar onthou, sy het dieselfde ding gegaan!
Altyd kortbroek of broek in u kluis / rugsak in geval van nood.
As jy wil, gebruik `n paar. Nie alles duidelik nie, net `n paar. Doen die toetse wat hulle op televisie doen, waar hulle water op die sanitêre handdoek gooi om te sien hoeveel water dit absorbeer. Plaas `n tampon in `n koppie water en kyk hoe dit uitsteek. Om eerlik te wees, is dit baie vermaaklik. Op hierdie manier kan jy toets watter een beter absorbeer. In twee verskillende handelsmerke van superabsorberende sanitêre servette, gooi dieselfde hoeveelheid water en sien watter een meer absorbeer. (Dit gee u waardevolle inligting vir wanneer u begin om te reguleer en u sien dat u vloei baie is, sodat u kan besluit wat absorbeer en wat nie.)
As jou tydperk jou op skool verras, moet jy jouself so goed skoonmaak. Vra jou onderwyser vir toestemming om na die skoolverpleegkundige of na die berader te gaan. As hulle nie `n hospitaal het nie, vra jou onderwyser of sy `n sanitêre handdoek het.
Probeer pynstillers of Ibuprofen (kontak met jou dokter) as jou maag meer seer as wat jy kan duld.
Wanneer in later jare skool begin met jou te neem `n paar handdoeke (tampons word nie aanbeveel vir jou eerste tydperk, verwag gereelde wees) so jy hoef hulle nie te neem deur die verrassing.
As jy jou klere of jou lakens met bloed vlek, gebruik altyd koue water, nie warm water nie. Warm water kan die vlek meer regmaak. Vryf vars vlekke met `n bietjie sout, aangesien dit bloed absorbeer. As jy het waterstofperoksied (waterstofperoksied), voeg dit by die koue water en laat dit week. Dit is die beste om dit te doen wanneer die vlek vars is.
Was jou hande altyd voor en na die toediening van `n tampon of `n handdoek. (Dit is nie verpligtend nie, maar dit is beter.)
Moet nooit meer as 8 uur `n tampon hê nie. As jy dit te lank verlaat, sal jy `n groter risiko hê om te kontrakteer Giftige skok sindroom (TSS, Giftige skok sindroom), Dit is ongewoon, maar soms dodelik.
Calzones vir die menstruasieperiode van die Adira-handelsmerk. By hulle sal jy nie gevlek word nie, so jy sal nie skaam wees op skool nie. Gebruik hulle `n paar dae voor die datum waarop jy jou tydperk verwag en terwyl dit duur.
Higiëniese handdoeke en tampons.
skoonmaak klere bar (soos die merk Tide) (in die geval dat jy manches).
`N betroubare persoon (tutor, berader ens verkieslik vroulike) - dit is beter om te kyk vir dinge op die Internet, want die bron nie vertrou kan word en jy sal verkeerde inligting wat kan probleme veroorsaak.
Ekstra calzones (sommige verkies broeke `n bietjie groter as normaal om die handdoek beter te pas).
Sommige swart sportbroeke in jou sak. Net in geval! Dus, as jy kolle, niks sal gebeur nie, want jy sal gedek word en jy kan altyd `n goeie verskoning: "Toe ek eet my middagete, slaaisous uitgestort my en my broek lyk sleg". Of, "Ek het om te gaan na die klas tennis na skool, so maak dit makliker vir my, ek verander nou ek het nie meer verander in die kleedkamers te maak."