Shallot e nkoa e le sehlahisoa sa lijo, se na le matšoao a nyane a matla a matla. The caloric diteng tsa shallots ka makholo a ligrama tsa sehlahisoa: 17-19 Kcal a meroho le 33-36 Kcal ka bulbs. Leha ho le joalo, ho sa tsotellehe lik'halori tse fokolang, boleng ba li-eiee ke ntlo ea polokelo ea lintho tsa bohlokoa. Ke ligrama tse 100 feela tsa sehlahisoa sena: metsi a 79,8 g, liprotheine tse 2,5, lik'habohaedreite 16.8 g, molora 0,8 g. Mogologolo o rile bodiba jwa go ja ngwana wa ga mmaago e re o bo feta o bo sikologe. O gakolola gore o tsamaye kgakala le fa o boneng mongwe a tlhagelwa ke bosula gona. Se ipolele gore wena o tla nna le tsela ya go bo feta; o a itshepa o botlhale go mo gaisa kgotsa bokgoni jwa gago bo phala jwa gagwe. 13. Re ka ba gelepa byang bowa ba gore seyemo sa bona se tšhentšhiye?