Franci Swanepoel verloor 18 kg - hier's dag 1 van haar dieet
JY LEES NOU Franci Swanepoel verloor 18 kg - hier's dag 1 van haar dieet
Franci Swanepoel, Binneland Sub Judice se Toeks, was voorheen ’n ‘reeks-diëter’, maar dié keer wil sy al haar ‘vet’ klere weggooi. Boonop het sy ’n nuwe lus vir haarwerk en die lewe
Aanhangers van Binneland sub judice op M-Net kyk deesdae twee keer as Toeks Joubert, bestuurder van die koffiewinkel, op die skerm verskyn. Dit lyk dan asof sy ál kleiner word. En dis waar!
Hier's Dag 1 uit Franci se dieet
Kry die ander dae in jou September-uitgawe van SARIE
Warmsjokolade (die dieet-soort) met vetvrye melk as sy wakker word.
Teen 8:00 kan sy weer 'n kafeïenvrye cappuccino met vetvrye melk drink.
Koffie/tee met vetvrye melk en versoeter
"As ek teen tienuur 'n bietjie honger voel, eet ek 'n handjie vol biltong of enige ander proteïen, soos 'n gekookte eier of 'n paar stukkies ham," sê Franci.
Calamari met slaaiblare, tamatie, komkommer, 'n bietjie uie en olyfolie en balsemasyn as slaaisous
Groentegebak met byvoorbeeld uie, murgpampoentjies en sampioene
Kry nog dae van haar dieet en kontakbesonderhede in jou September-uitgawe van SARIE.