Alles oor water - Nuwe resepte
Wat is water? Dit is algemeen bekend dat die atoomstruktuur van water H is2O: twee waterstofatome en een suurstofatoom. Die atome maak 'n V-vormige poolmolekule; die waterstofatome is negatief gelaai en die suurstofatoom is positief gelaai. Water is die enigste stof op aarde wat natuurlik in drie verskillende vorme voorkom: vloeistof, gas (damp) en vaste stof (ys).
Wat is die verskil tussen soutwater en varswater? Die blote teenwoordigheid van sout in water maak dit nie soutwater nie. Trouens, absoluut suiwer, vars water, sonder enige soutinhoud, is baie skaars. Die meeste water bevat 'n bietjie sout; dit is die graad van soutgehalte, of die digtheid van sout wat teenwoordig is, wat soutwater definieer. Soutwater bevat ook baie spoorelemente.
Waar vind ons water? Water dek 70 persent van die aardoppervlak. Van al die water, slegs ongeveer 2,5 persent word beskou as vars, drinkbare water. Die ander 97,5 persent is soutwater en het dus geen direkte nut om ongeveer 7 biljoen menselewens te onderhou nie. Die varswater op ons planeet is 68,7 persent pool ys, 30,1 persent grondwater en slegs 1,2 persent riviere, mere, moerasse en ander liggame van nie-soutwater.
Waarvoor gebruik ons ​​water? Behalwe die voor die hand liggende - drink, skoonmaak, kook, ensovoorts - word water in byna elke bedryf gebruik. Dit neem byvoorbeeld 39,090 liter water om net een nuwe motor te vervaardig. Om veeteelt te gebruik, is 2,140 miljoen liter per dag nodig die Verenigde State alleen, en gewasbesproeiingstelsels in hierdie land gebruik 128 000 miljoen liter per dag.
Waarom het ons water nodig om te oorleef? 'N Persoon kan langer as 'n maand sonder kos leef, maar volgens Rosemary Gudelj, senior bestuurder van openbare aangeleenthede by water.org, "Die sterkste en gesondste onder [ons] kon nie 'n week sonder [water] leef nie." Dit is omdat ons liggame bestaan 70 persent water en benodig konstante rehidrasie. Byna 80 persent van ons brein, 83 persent van ons bloed en 90 persent van ons longe is water. Nie net dit nie, maar water vervoer ons liggaamsafval, smeer ons gewrigte, stabiliseer ons liggaamstemperatuur en help ons spysvertering. Net soos die wêreld het ons liggame water nodig om behoorlik te funksioneer.
Hoe kan water onveilig wees? As dit nie skoon gehou word nie, kan water 'n broeiplek wees vir 'n magdom gevaarlike bakterieë. Die meerderheid siektes wat deur water veroorsaak word, is te wyte aan fekale saak. Diarree is 'n algemene siekte wat met water verband hou. Dit word daagliks doodgemaak, meestal in ontwikkelende lande sonder toegang tot skoon water, en meestal kinders onder die ouderdom van vyf. Water kan ook besoedel word van landbou afloop, wat voorkom as gevolg van die swak gereguleerde gebruik van plaagdoders en kunsmis en as gevolg van veebedrywighede wat oorbeweiding en ongeorganiseerde voerbedrywighede beoefen. Lae, stilstaande water is ook gevaarlik: dit lok muskiete, en hierdie insekte kan dodelike siektes, soos malaria, dra.
Wat is waterbesparing en waarom het ons dit nodig? Waterbesparing is basies hoe dit klink: die poging om ons varswaterbronne te bewaar. Dit gebeur op persoonlike vlak, wanneer mense moeite doen om hul eie watergebruik, en op politieke vlak, te besnoei wanneer regerings wette opstel vir die openbare gebruik van water, soos waterrantsoenering en loodgieter vereistes. Met al hoe meer mense wat ervaar wateronsekerheid, word waterbesparing uiters belangrik. Beide ons liggame en ons samelewings is afhanklik van water om hulself te onderhou.
Hierdie resepte vir ingespuit water verbeter u H2O met amper geen moeite nie
dit is super belangrik. As dit jy is, luister: "Jy benodig water vir elke stelsel in jou liggaam," sê Maya Feller, RDN, 'n dieetkundige in New York. Jou brein gebruik dit om hormone en neurotransmitters te produseer. Dit vervoer voedingstowwe na jou selle, en dit reguleer u liggaamstemperatuur. & rdquo
Maar glas na glas gewone H2O kan vervelig raak. Volgens 'n studie van die Universiteit van Toronto en Ryerson Universiteit in Kanada, is dit egter nie die moeite werd om gegeurde wateralternatiewe te koop nie: daar is min of geen voordeel uit die toevoeging van voedingstowwe tot vitamienwater, energiedrankies en sappe nie. En aangesien byna al hierdie drankies suiker bygevoeg het, kan u u gesondheid eintlik benadeel. (Verwant: 8 Supergesonde drankies en mdashand 8 om oor te slaan)
As u van water verveeld raak, is daar 'n beter manier om u dors te les: Deurdringende waters kan die smaak verbeter sonder enige voedings nadele. U laat vrugte en kruie net 'n paar uur in die water sit, en dit word vererger! 'N Heerlike, gesonde alternatief vir water. Hier is 'n paar heerlike wateridees met vrugte en kruie en waterresepte om dit te bewys.
Hoe om Detox -water te maak
Daar is geen regte resepte nie. U het basies net nodig water, ys en die bestanddele hieronder gelys.
Gebruik 'n lepel of iets meng die vrugtige/kruie -bestanddele saam voordat u die water byvoeg, is u gereed. Hoe meer jy rommel en hoe langer jy die bestanddele met mekaar laat uithang, hoe sterker sal die water gegeur word. As u 'n ligte sweempie geure wil hê, hoef u nie te veel moeite te doen nie. Wees rustig, dawgs.
Wanneer om 'n kommersiële kolibrie -nektar te koop
Al neem dit net 'n paar minute om tuisgemaakte nektar te maak, maar as u nie tyd het om u eie kolibrie -nektar te maak nie, kan u poeier- of vloeibare nektarkonsentrate ook koop. Hierdie kragvoer kom gereeld in vooraf gemete gedeeltes om 'n enkele voerder te vul, afhangende van die kapasiteit daarvan, en kan gerieflik wees vir RV -reisigers, op 'n kampeerterrein of as 'n geskenk met 'n kolibrie -voerder. As u gekies het vir kommersiële produkte, kyk dan na die bestanddeellyste om seker te maak dat die produk nie onnodige preserveermiddels of kleurstowwe bevat nie.
Om te kleur of nie te kleur nie
Die gebruik van rooi kleurstof in kolibrie -nektarresepte is 'n omstrede kwessie. Terwyl kolibries aangetrokke voel tot helder kleure, veral rooi, is sommige rooi kleurstowwe in die sewentigerjare giftig gevind en is dit daarna van voedselprodukte verbied. Rooi kleurstowwe wat in voedselkleursel en kommersiële kolibrie -nektar voorkom, is vandag veilig vir menslike sowel as dierlike gebruik, maar die kleur is nie nodig om die voëls aan te trek nie.
Baie kolibrievoeders het rooi basisse, voedingshawe of dekoratiewe aksente wat voëls sal lok sonder om die gebruik van onmisbare kleurstowwe in gevaar te stel. As u rooi wil gebruik om meer kolibries na u voerders te lok, oorweeg dit om rooi blomme in die omgewing te plant, rooi linte op te hang of 'n rooi blik naby die voerder te voeg om die aandag van die voëls te trek eerder as om hierdie klein voëls bloot te stel aan onnodige chemikalieë.
Om die klassieke kolibrie-nektarresep te volg, is 'n goeie manier om kolibrievoedsel te maak wat baie goedkoper is as voorafgemaakte kommersiële nektars of poeier- of vloeibare nektamengsels.
25 Flat Belly Sassy Water Resepte
U weet dat koeldrank vir u vreeslik is, selfs die dieet. En hydraterend met koffie laat jou net so bekommerd wees soos Steve Buscemi (alhoewel jy is teken uiteindelik die 10 000 daaglikse stappe aan en mdasheven as 'n kwart daarvan vir badkamersprinten is). Maar om gereeld water te drink, is soos om dieselfde blaarslaai en hoenderslaai vir drie vierkante per dag te eet: dit is gesond, maar dit is ook vervelig. (Herhaal na ons: nie meer dieet nie. Ooit. Leer eerder hoe om skoon te eet en sonder gebrek te eet! En kyk hoe die kilo's daal, met u metabolisme -opknapping!)
Geen wonder dat gegeurde waters u kruidenierswinkel binnegedring het nie. Alhoewel die meeste kommersiële handelsmerke niks anders is as voedselkleursel, suiker en chemikalieë nie, kan u tuis 'n hele kruik water natuurlik opdoen met slegs 'n paar bestanddele. Al wat u nodig het, is vrugte en vars kruie. Gegewe water en rsquos, kan baie voordele en mdashit hoofpyn voorkom, breinkrag verhoog, u bui verbeter en u selfs help om gewig te verloor, en hierdie resepte sal u help om die hele somer lank gesond en gehidreer te bly.
Net sodat jy weet: Elkeen van hierdie resepte maak 2 liter. Tensy anders vermeld, bedek die bestanddele met 6 koppies ys, vul die pot met water, roer, bedek en verkoel vir ten minste 2 uur om die geure te laat intrek.
Klik hier om af te laai Voorkoming& rsquos oorspronklike opblaas-klop Sassy Water resep.
50 ongelooflike gegeurde waters
Die Raad vir Gesondheidsopvoeding het die veldtog Rethink Your Drink geloods. Hulle moedig gesonde drankkeuses aan, soos om suikerversoete drankies (dink koeldrank, sportdrankies en energiedrankies) deur water te vervang. Hulle doel is om teen einde September 8 000 beloftes te lees.
As iemand wat voortdurend 'n waterbottel dra, is ek aan boord met hierdie veldtog en het ek dadelik belowe om water te drink in plaas van soet drankies vir die volgende 30 dae. Ek weet dat dit vir die meeste ander mense 'n moeilike uitdaging sou wees. Baie mense drink elke dag koeldrank, of dink nie twee keer daaraan om 'n Red Bull of 'n mokka te gaan haal nie. Dit is skokkend hoeveel suiker in omtrent enige drank wat jy by Starbucks kan kry, bevat. Ek wil nie jou jaarlikse pampoen spesery latte bederf nie, maar kyk ernstig en dink daaraan om dit tuis te maak of eerder water te kies.
Ek het hierdie opvallende foto aanlyn raakgeloop. Ek dink dit is veral belangrik om te kyk wat ons kinders drink en eet. Het hulle al die suiker nodig in versoete sjokolademelk of koeldrank? Laat ons hulle eerder aanmoedig om water te hê.
Ek weet ek weet. Water is vervelig. Ek hoor mense altyd so sê. Wel, nie meer nie! U kan tonne verskillende vrugte, groente en kruie byvoeg om die water beter te laat smaak. Vul 'n kruik, gooi 'n kombinasie van onder af en laat dit 'n paar uur in die yskas sit (hoe langer jy dit laat trek, hoe meer smaak kry jy, maar jy kan dit ook dadelik geniet).
Sonder meer, 50 wonderlike gegeurde wateridees. Ek hoop dit laat jou buite die boks dink en meer water probeer. En teken asseblief die belofte om water te drink (bonus: u sal ingeskryf word om 'n Amex -geskenkkaart van $ 250 te wen!).
Mango En moenie die lekker kombinasies van die bestanddele hierbo vergeet nie! Wees kreatief en kombineer dit, sodat dit nooit saai word nie. Die moontlikhede is eindeloos, maar hier is 'n paar van my gunstelinge:
Waatlemoen en kruisement (foto hierbo)
Komkommer en kruisement
Suurlemoen en kruisement
Kersie en lemmetjie
Waatlemoen en komkommer
Gemmer en suurlemoen
Oranje en pynappel
Suurlemoen en laventel
Kalk en kruisement
Komkommer en lemmetjie
Suurlemoen en basiliekruid
Aarbei en kruisement
Blackberry en gemmer
Tiemie en swartbessies
Komkommer en roosmaryn
Cantaloupe en waatlemoen
Komkommer, suurlemoen en kruisement
Aarbei en basiliekruid
Cranberry sap en suurlemoen (gebruik 'n lepel onversoete bosbessiesap)
Gemmer en lemmetjie
Pynappel en mango
Aarbeie en lemmetjie
Lemoen, suurlemoen en suurlemoen
Suurlemoen en 'n knippie cayenne
Druk of kap dit vir die kruie om die beste geur te kry. Druk ook sitruswiggies, snye of kubus spanspek en druk bessies fyn. Nancy Creative het nog 'n paar goeie wenke en resepte vir gegeurde waters.
Het u 'n gegeurde water waarvan u hou? Deel dit met ons in die kommentaarafdeling hieronder!
Dit is wat gebeur het toe ons meer water gedrink het
Maar selfs die ywerigste hidrators onder ons moet erken: water kan vervelig raak. Veral as limonade, Frappuccino's en glase rosé ons naam noem. Die oplossing? Voeg 'n bietjie opwinding by u glas met 'n knippie kleur en 'n bietjie werklike smaak om u te laat sluip.
As dit by geurwater kom, is die lug die perk - daar is eindelose kombinasies vrugte, groente en kruie om mee te eksperimenteer. Hier is 'n paar van ons gunsteling kombinasies om aan die gang te kom:
Perskes is baie meer as net 'n lekkergoed, dit is 'n voedingswaarde vir vetsug en die gesondheidsrisiko's wat daarmee gepaard gaan. Volgens 'n studie van die Texas A & ampM Universiteit kan perskes en ander steenvrugte (soos pruime en nektariens) die risiko van oormatige gewigstoename, diabetes en kardiovaskulêre siektes verminder.
Om beter te hidreer en langer gehidreer te bly, voeg 'n paar elektroliete by jou dieet! Ons elektrolietwater is 'n eenvoudige en heerlike manier om dit te doen. Dit is soos om jou eie sportdrank te maak en sonder al die bygevoegde suiker.
Elektroliete is minerale in die bloed, soos natrium en kalium, wat u liggaam help om vloeistofvlakke te reguleer. 1 Drankies met meer elektroliete sal u help om langer gehidreer te bly as gewone water. Sitrusvrugte, soos suurlemoene en limoen, bevat baie elektroliete. So ook die klapperwater in ons resep.
Hieronder vind u een manier om hierdie drankie te maak, maar u kan dit op allerhande maniere verander volgens u smaak.
Raadpleeg u dokter voordat u hierdie drankie drink as u niersiekte of hartversaking het. Miskien moet u u vloeistofinname beperk.
5 resepte wat onmiddellik beter gemaak word met kokoswater
Ultra-verfrissende klapperwater, vol kalium, kalorie-laag en vry van vet en cholesterol, is 'n gesondheidsgier sonder tekens van verlangsaming. Nie 'n fan van klapperwater nie? Voeg dit net by jou kos! Kokoswater is perfek in slaaisouse, salsa's, smoothies en selfs sjokoladekoek (ja, regtig!). Dit voeg voedingswaarde by jou maaltyd terwyl dit die soetheid verhoog. Praat van 'n wen-wen! Klik deur vir stap-vir-stap resepte met kokoswater. Goeie app en e -pos!
& bul 1 tros Boerenkool, gewas met stingels/ribbes verwyder
Bestanddele vir Kokoswater Vinaigrette:
& bull Meng al die bestanddele, behalwe amandels en swartbessies, in 'n groot bak en meng die basiliekruid met die vinaigrette tot die blare sag en donkergroen word (ongeveer 2 minute)
& bul Gooi gesnyde vrugte met gekapte boerenkool
& bul Versier met swartbessies en amandelsnye
Resep van ZICO Premium Coconut Water
& bull 4 hoenderborsies sonder been sonder vel, in blokkies van een duim gesny
Aanwysings vir hoender: (benodig 20 metaalspiesels)
& bull Meng al die hoenderbestanddele, behalwe hoender, in 'n blender en meng tot glad
& bul Marineer hoenderstukke vir 12 uur in yskas
& bull Skewer die hoenderstukke op metaalspies
& bull Grill hoender 6-10 minute aan elke kant of tot die hoender 'n binnetemperatuur van 165 grade bereik het