Te laat eet kan 'n hartaanval veroorsaak - Nuus - 2021
Te laat daal die bloeddruk in die nag te min
Die meeste mense weet dit: as u laatmiddag 'n wonderlike maaltyd eet, is dit moeilik om aan die slaap te raak en word u meer gereeld snags wakker. Een studie het getoon dat te laat eet deur die risiko van 'n hartaanval te verhoog. Bloeddruk kan nie snags behoorlik daal nie. Dit is die resultaat van 'n wetenskaplike studie.
Die Turkse wetenskaplikes van die Dokuz Eylul-universiteit in Izmir het nou uitgevind dat laat eet die gesondheid van ons harte in gevaar stel. Laat maaltye verhoog die risiko van 'n hartaanval. Die dokters het die resultate van hul studie op die European Society of Cardiology Congress gepubliseer.
Moet nie eet voordat u twee uur voor rus rus nie
As ons laat in die aand eet, neem die risiko van hartsiektes toe. Die etes binne twee uur na bedrus kan gesondheidsprobleme inhou, meen die navorsers. Die kenners verduidelik dat hierdie laat etes die liggaam op hul hoede bring. Hierdie proses verhoed dat ons bloeddruk oornag voldoende verlaag word. Volgens die kenners is die hoë bloeddruk 'n gevaar vir ons.
Volwassenes moet die laaste maaltyd op sy beste eet voor 19:00.
U het sekerlik al gehoor dat na bewering dat laat eet tot vetsug lei. Maar maak u eet regtig vet na 18:00? Miskien moet ons nie net nadink oor die gevolge op ons gewig nie. Te laat eet hou ook die gesondheid van ons hart in gevaar. Volwassenes moet ideaal gesproke voor 19:00 aandete wees, sê die wetenskaplikes. Die liggaam het dus genoeg tyd om te ontspan. Die risiko vir ons hart neem toe as die dieet baie sout bevat, berig die skrywers.
Dokters ondersoek meer as 700 persone met hoë bloeddruk
Kardioloë van die Turkse universiteit het meer as 700 mans en vroue met hoë bloeddruk waargeneem. Die kundiges wou uitvind watter gevolge verskillende maaltye en die konsekwentheid van die dieet op die gesondheid het. Volgens die navorsers het 'n laat ete 'n groot invloed op die bloeddruk gedurende die nag. Volgens hul verklarings ly lyers byna twee keer so gereeld aan 'n verlaagde bloeddrukverlaging (nie-dipper).
Laat etes en ontbyt oorslaan beïnvloed bloeddruk
Eintlik behoort bloeddruk oornag ongeveer tien persent te daal. Maar byna 25 persent van die mense wat te laat eet, daal bloeddruk nie oornag genoeg nie, verduidelik die wetenskaplikes. Vir mense wat betyds eet, is die waarde 14,2 persent. Toe mense nie ontbyt geëet het nie, is dit ook gevind dat die belangrike daling in bloeddruk minder waarskynlik was. Die gevolge was egter minder as by laat etes, voeg die kenners by.
Mense ontwikkel tans onvoorspelbare eetgewoontes
Die gevolge van die moderne lewe en gevorderde ontwikkelings soos kunsmatige beligting laat mense later op die dag eet. Dit lei dan tot onvoorspelbare eetgewoontes, verduidelik dr. Ebru Ozpelit van Dokuz Eylül Universiteit in Izmir. Sommige studies het onlangs getoon dat ons dieet ook die risiko vir hoë bloeddruk kan verlaag. Byvoorbeeld, om daagliks jogurt te eet, kan u risiko vir hoë bloeddruk verlaag.
Die tydsberekening en samestelling van etes beïnvloed gesondheid
Ons moet dringend die ideale frekwensie en die beste tyd vir ons maaltye definieer, sê dr. Ozpelite. Omdat selfs onreëlmatige eet sleg is vir u gesondheid. Dit is duidelik dat dit nie net die samestelling van ons voedsel belangrik is vir ons gesondheid nie. Die tydstip waarop ons ons maaltye eet, is ook baie belangrik, het die dokter op die European Society of Cardiology Congress in Rome verduidelik. (As)