Wat is die ego presies? Die Cambridge-woordeboek definieer die ego in die volgende terme: "Jou idee of jou mening van jouself, veral jou gevoel van jou eie belangrikheid en vermoë" sowel as, "In psigoanalise, die deel van 'n persoon se gedagtes wat die verborge pas begeertes van die id (deel van die onbewuste verstand) met die eise van die werklike wêreld ".
Geestelike skrywers en leiers is dit eens dat ten einde 'n gelukkige vrye lewe te leef, ons ons ego moet oorheers en nie ons ego oorheers nie. Deepak Chopra byvoorbeeld, iemand wat ek hoogs ag gee, gee ons die volgende raad:
"Wanneer die ego oorheers, assesseer ons waar ons staan, hoog of laag, in enige situasie. Ons plaas subtiel ander in hul plek. Onder die invloed van genade verander hierdie gedrag omdat jy werklik nie hoër voel en nie laer as enigiemand anders nie. 'N Groot verligting begelei hierdie besef. Soveel energie word vermors om ons waardigheid, status, trots en prestasies te beskerm. "
Marianne Williamson vertel ons, "Ego sê," As alles in plek is, sal ek rustig voel. " Gees sê: 'Vind jou vrede, dan sal alles in plek val' '. So ego is die deel van ons bewuste selves wat daarop gemik is om die werklikheid te beheer eerder as om daaroor te gee. Dit is die deel van ons wat sukkel om self oor en oor te bewys, en dit verg baie tyd en energie om ego ons lewens te laat regeer.
Hier is 'n paar wenke oor hoe om jou ego te tem. (Ek hoor jou sê, ek het geen ego nie? Ja, dit is ego wat reg is!)
In Dan Millman se beroemde Vreedsame Warrior Saga wat ek al verskeie kere gelees het, is my gunsteling element in sy boeke die humor. Sokrates maak voortdurend pret van Dan en ponsgate in sy groot atletiese ego.
Dan dink hy weet alles in die lewe totdat hy 'n groot motorongeluk het en nie meer kan oplei nie. Sodra hy die onderkant van die grond tref en sy ego deur ongelukkige gebeurtenisse verpletter word, begin hy sy geestelike opleiding ernstiger neem en sy gees begin oorneem. Sonder die proses om Dan se ego te breek, maak Sokrates eindelose grappies en lag hom voortdurend. Humor is een van die mees effektiewe maniere om die ego te tem.
Ek oefen daagliks vir myself lag. As dinge swaar raak in een van my lewe, begin ek grappies daaroor maak totdat dinge verlig. As my vriende my te ernstig neem, maak ek 'n grap oor myself en verwyder eko-energie. As iemand my te veel komplimenteer, begin ek hulle te komplimenteer en ons het 'n goeie lag. Ek vertel ook waarhede deur grappies om ego-hindernisse deur te breek. Humor ontwapen die ego en pleeg eerder die hart.
Wanneer jou ego oorneem en jy begin om ander te oordeel of jouself weer te verdedig, doen iets gek soos om in 'n jig in die openbaar uit te rol of op die gras te rol. Ego sal so skaam wees dat dit dadelik toegesluit sal word en in sy grot wegkruip terwyl die gees dadelik met vreugde dans.
Ek probeer elke dag mal dinge doen om my ego te skok en maak my gees hoër. My vriende dink ek is vreemd, maar hulle het my beslis lief vir my eindelose vreugde!
Hou jouself noukeurig
Om die ego te tam beteken dat jy nodig het om terug te stap en van nuwe hoeke na jouself te kyk. Wat ook al die reaksies wat jy in die lewe het, sal 'n ernstige waarneming nodig hê. Jy kan nie meer rondloop soos 'n bundel senuwees en emosies nie; Jy moet jouself sien soos 'n rolprentkarakter.
Wanneer jy eers 'n filmkarakter ontmoet, leer jy hoe hulle aantrek en praat en loop. Jy probeer om hulle van hul gedrag te verstaan, want dit is regtig alles wat jy as inligting van 'n skerm het. Jy moet dieselfde doen vir jouself as jy jou ego wil tam.
Jy is nou 'n karakter in 'n fliek genaamd Lewe, en alles wat jy doen moet uit 'n plek van hart en gees kom, nie ego nie. Dit beteken dat jy moet dink voordat jy reageer en soveel as moontlik 'n liefdevolle kalmerende reaksie kies. Haat, afguns, jaloesie, selfbejammering - dit alles kom van ego nie hart energie nie.
Dit beteken nie dat die robot sonder enige gevoelens word nie. Dit beteken dat jy nie meer jou knoppies laat druk deur buitekragte nie. You beheer jou knoppies. Om jou reaksies te waarneem, lig jou op jou verdedigingsmeganismes en slegte gewoontes en bevry jou gees eerder as om dit te kooi.
Vind jou praktyk om Ego af te skakel
Toe ek Tai Chi en Qi Gong begin oefen, het ek dit aanvanklik vir my fisiese liggaam gedoen. Ek wou gesonder word. Met verloop van tyd het ek besef dat my gees dans in die vorms wat ek oefen, en ek is lief vir dans!
Ek mediteer baie in Tai Chi en Qi Gong. Hierdie kuns van bewegende meditasie laat my gees inasem en oorneem. Dit stoot my ego opsy en maak dit kleiner. Ek vind dat Tai Chi en Qi Gong nie net my liggaam en verstand versterk nie, maar ook my gees.
Vind jou oefening om die ego uit te skakel. Of dit joga is, in die natuur loop, swem of asemwerk doen, vind jou oefening en doen dit elke dag. Versterk jou gees en verswak jou ego in jou praktyk. Eendag sal jy wakker word om te vind dat jou gees soveel uitgebrei het dat ego net 'n klein draak geword het langs die groot draak wat gees is.
© 2017. Nora Caron. Alle regte voorbehou.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Geluk en Sukses > Prestasie > Hoe Om Jou Ego Te Bevry En Bevry Jou Gees En Hart