Krampe tydens swangerskap - Waardes - 2021
Baie swanger vroue word gedurende die nag wakker met 'n spier in hul been wat saamtrek, wat veroorsaak dat hulle 'n ongemaklike oombliklike pyn het.
Dit gaan oor die krampe tipies van swangerskap en as dit ook in die derde trimester van swangerskap voorkom, word die bewegingsprobleem bygevoeg om die voet goed te kan rek en die pyn verdwyn.
Krampe is onwillekeurige sametrekkings van een of meer spiere wat gewoonlik by die kalf voorkom, gewoonlik by die kalf. Soms kom hulle ook in die buikspiere voor. Dit is 'n pynlike gewaarwording, maar dit bedaar gewoonlik onmiddellik.
Vroue wat voor swangerskap krampe ervaar, sal waarskynlik gedurende die hele swangerskap voorkom. Dit is gewoonlik verband hou met spiermoegheid. Daar word geglo dat hulle gepaard gaan met moegheid, temperatuurveranderinge, of in 'n posisie wat die spier uitput. Selfs 'n slegte gebaar kan lei tot 'n kramp.
Krampe kom hoofsaaklik snags voor wanneer die liggaam in 'n ontspanne toestand is, en is die algemeenste in die tweede trimester van die swangerskap. Aan die ander kant kan die groei van die baarmoeder tydens die swangerskap op 'n senuwee druk en dit veroorsaak krampe meer gereeld.
Sodra die kramp voorkom, is die beste manier om pyn te verbygaan en om te ontspan strek jou been goed deur jou tone na jou toe te bringOp hierdie manier werk jy die spier in die teenoorgestelde rigting en brei dit bietjie vir bietjie uit.
In die laaste gedeelte van die swangerskap sal dit moeilik wees om die voet te bereik om dit na u toe te trek, dus u sal hulp moet vra. As u alleen is, kan u u hak op die vloer sit en u tone aan die muur sit en vorentoe stoot en sodoende die spier rek.
Soms is krampe tydens swangerskap die gevolg van 'n tekort aan vitamien B6. As u krampe gereeld voorkom, kan u dokter 'n aanvulling met hierdie vitamien voorskryf. Vir u kant jy kan piesangs eet, ryk aan magnesium en kalium omdat dit sal help om irriterende krampe te voorkom.
Om die voorkoms daarvan te voorkom, moet u ook sorg vir die houding wat jy inneem, vermy oorbelading van die ledemate. Om baie water te drink, elke dag te stap, sagte beenmasserings te doen, plat skoene aan te trek of koue storte op u bene te neem, is 'n paar wenke om krampe tydens swangerskap te voorkom.
U kan meer artikels lees soos Krampe tydens swangerskap, in die kategorie Siekte - oorlas op die perseel