Hoe om te waardeer wat u het: 10 geen wenke nie! - Verstand
As u altyd na die beste ding soek, kan u nie waardeer wat u reg voor u het nie.
In 'n wêreld waar alles wat u wil, dikwels net een klik weg is en u meegesleur word met die druk van die alledaagse lewe, hou u op om al die oomblikke van vreugde te sien wat u op elke oomblik kan vind.
Om meer te hê en te doen, sal u nie help om vervulling te vind nie. Deur weer met jouself in verbinding te kom, sal jy agterkom dat jy alles het wat jy nodig het om gelukkig te wees ... as jy net geleer het om dit te waardeer.
Lees verder vir 'n paar wenke oor hoe u die beste kan haal uit wat u tans het.
1. Begin 'n dankbaarheidsjoernaal.
As u tyd neem om dinge neer te skryf, kry u die kans om u gedagtes en emosies te verwerk.
As u 'n dankbaarheidsjoernaal begin, kan u 'n gewoonte vorm om elke dag tyd af te sit om na te dink oor die dinge wat u waardeer.
Jy hoef nie baie te skryf nie, miskien net drie gedagtes. Maar as u terugdink om goeie oomblikke in u dag te vind, selfs as u dit destyds nie opgemerk het nie, sal dit u wys dat ons altyd omring word deur dinge om voor dankbaar te wees.
As u u gedagtes neerskryf, kan u dit weer besoek as u 'n bui wil hê. U sal kan sien dat daar selfs op u slegste dae dinge was waaroor u gelukkig kon wees.
U sal binnekort elke nuwe dag met 'n meer positiewe en waarderende houding begin en daadwerklik meer raaksien om dankbaar te wees.
ek wil net heeltyd alleen wees
Vrywilligers om hulpbehoewendes te help, sal dinge vinnig weer in perspektief plaas as u voel dat u die uwe verloor het.
Om te sien hoe mense positief bly te midde van teëspoed, sal u laat besef hoe waardeer u is vir alles wat u het.
Dit is 'n nederige ervaring om die harde werk van die liefdadigheidswerkers te sien en hul toewyding om ander te help terwyl hulle niks terug vra nie. U kan sien dat wat regtig saak maak in die lewe nie materiële dinge is nie, maar menslike interaksie, medelye en ondersteuning.
Dit gaan nie net daaroor om hulpbehoewendes te help om enige vorm van vrywilligers 'n kans te hê om dit wat u het op 'n positiewe manier te gebruik om terug te gee nie, of u nou tyd, vaardighede of besittings doen.
Dit sal u laat besef hoeveel u as vanselfsprekend aanvaar, en u help om te herevalueer wat u regtig nodig het om gelukkig te wees.
3. Hou op om jouself met ander te vergelyk.
Om jouself met iemand anders te vergelyk, gaan nie jou lewe beter maak nie. Om jouself met ander mense te vergelyk, dink jy net aan wat jy nie het nie, eerder as alles wat jy doen.
U het die vermoë om keuses te maak en u toekoms te vorm in wat u ook al wil hê as u net daarop fokus.
Om jouself met ander mense te vergelyk, is 'n vermorsing van jou kosbare tyd en energie. Wees dankbaar vir u eie gedagtes, gevoelens en vaardighede, en kanaliseer u energie om dit uit te brei.
Niemand is so perfek soos wat hulle lyk nie, waardeer dus die geskenke van u eie unieke vermoëns en kyk hoe ver hulle u in u lewe kan neem eerder as om vasgevang te raak in iemand anders s'n.
4. Haal die beste uit wat u reeds het.
Gaan jy ooit deur jou klerekas en kom jy oor 'n kledingstuk wat jy heeltemal vergeet het?
Soms hoef ons nie iets nuuts te gaan koop nie, maar moet ons weer kennis maak met wat ons reeds het.
Besoek 'n ou boek op die rak wat u jare lank nie meer gelees het nie, of doen moeite om die klere agter in u laai te dra. Grawe sokkerballe en tennisrakette uit die motorhuis of ou fotoalbums uit die hok.
Dikwels het ons alles wat ons nodig het en meer om onsself te vermaak. Ons vergeet net om dit ten beste te benut.
Upcycling is 'n ander manier om iets te maak wat nuut voel uit dinge wat u reeds besit.
Of dit nou klere of iets vir die huis is, u sal die finale stuk soveel meer waardeer deur die bevrediging dat u dit self maak eerder as om dit te koop.
U het nie meer nodig om gelukkig te wees nie, u moet net die potensiaal sien van alles wat reg voor u is.
5. Stel jou die lewe voor.
Ons waardeer nooit iets ten volle voordat dit weg is nie. U dink nooit aan die ketel of die ligskakelaar voordat die water koud word of die krag afgesny word nie.
As u ontevreden voel, probeer om iets te sien wat u as vanselfsprekend aanvaar en stel u die lewe daarsonder voor.
hoe om 'n ou vlam weer aan te steek
Toets jouself af en toe deur te gaan sonder iets wat deel uitmaak van jou alledaagse en jy sal binnekort besef hoeveel dinge ons nie soveel waardeer as wat ons moet nie.
Dit sal jou wys wat jy regtig mis en wat regtig vir jou saak maak. U sal besef hoe waardeer u is vir die klein dingetjies in die lewe wat elke dag makliker en helderder maak.
6. Spandeer minder tyd op sosiale media.
Om te veel tyd op sosiale media te spandeer, kan die vinnigste manier wees om u ontevrede te laat voel met wat u het.
As elke boodskap iemand is wat pret het, op vakansie is of met iets duur saam poseer, wys dit net alles wat u nie doen of nie het nie.
Sosiale media is nie die regte lewe nie. Ons verwys nie net na die redigering en filters wat hierdie berigte honderd keer beter laat lyk as wat dit ook is nie.
Berigte op sosiale media is 'n kiekie in die tyd. Vir die tweede keer wat dit geneem het om te plaas, lyk alles miskien perfek, maar ons weet nie wat die werklikheid van die situasie is nie.
Sosiale media neem slegs vas wat iemand wil hê u moet sien en u het geen idee hoeveel van hierdie 'perfekte beeld' regtig opgevoer word nie.
Hierdie druk om die perfekte beeld te projekteer, kan u keer om die lewe te ervaar vir wat dit is. As u bekommerd raak oor die regte hoek of filter, en met die perfekte onderskrif vorendag kom, kan u die werklike ervaring voor u waardeer terwyl u deur u telefoonskerm leef.
Sosiale media moedig u aan om om te gee oor wat almal dink en dat u ander moet beoordeel. U sal die lewe baie meer vervullend vind as u dit met u volle aandag omhels en elke minuut in die regte tyd waardeer.
7. Kies 'n paar positiewe daaglikse bevestigings.
Ons gemoedstoestand eerste oggend het 'n groot invloed op hoe ons die res van die dag voel. Ons kan nie altyd beheer oor hoe ons wakker word nie, maar ons kan tegnieke instel om ons vorentoe in 'n positiewe denkraamwerk te plaas.
Die keuse van 'n paar daaglikse bevestigings om vir uself te sê sodra u wakker word, kan 'n eenvoudige, maar effektiewe manier wees om u vertroue te verhoog en u dag met 'n meer welkome en dankbare houding te begin.
Dit kan persoonlik vir u wees, maar probeer vir u 'n mantra kies om te herhaal wanneer u wakker word, wat sal help om u gedagtes te sentreer rondom wat belangrik is.
Wat u ook al kies, maak seker dat dit iets is wat u resoneer en vul met 'n gevoel van vreugde en vrede wat u tot die dag toe kan dra.
As u die dag goed begin, kan u dankbaarheid doen en meer waardeer vir alles wat u dag bied.
8. Beoefen selfversorging.
Maak dit gereeld om jouself op 'n eenvoudige manier te behandel.
Maak tee in u gunsteling beker, lees 'n boek, oefen, smul aan 'n gesigmasker - maak nie saak wat u geniet nie, maak dit deel van u roetine.
As u sukkel om tred te hou met die pas van 'n besige lewe, is dit maklik om te vergeet hoe waarderend u is vir 'n stukkie tyd waar u u nie hoef te bekommer of aan iets anders te dink nie.
Dit is nie selfsugtig om tyd aan jouself te spandeer nie, dit is noodsaaklik om u te help om dinge in perspektief te plaas as u verlore voel in die verwagtinge van die daaglikse lewe.
Maak dit 'n gewoonte om aan u liefde te betoon. Waardeer u verstand en u liggaam en die vreugde wat dit is om te lewe.
9. Bly geestelik teenwoordig.
As u altyd dink aan wat volgende is, mis u alles wat op die oomblik aangaan.
U bekommer u miskien oor môre in plaas van 'n heerlike maaltyd te geniet wat u maat gekook het. U kan so opgewonde wees vir 'n komende vakansie dat u nie besef watter pragtige dag dit buite is nie.
Nie net mis jy die vreugde in die oomblikke wat jy voor jou het as jy so besig is met ander dinge nie; jy wens uiteindelik jou lewe weg deur uitsluitlik te fokus op wat voorlê.
Om na jouself te kyk of jy geestelik teenwoordig is, is 'n goeie manier om weer kontak te maak met die oomblik en herinner jouself daaraan om meer waardering te hê vir alles wat jy nou het.
10. Sê vir iemand dat jy lief is vir hulle.
Dit is 'n nederige en noodsaaklike ervaring om 'n oomblik te neem om na 'n vriend of familie uit te reik.
Spandeer tyd om regtig te dink aan hoeveel daardie persoon vir u beteken en u sal besef hoe dankbaar u is dat u hulle het en hoe leeg die lewe sou wees as hulle nie daar was nie.
Gebruik die geleentheid om van die liefde en vreugde wat hulle u gebring het, terug te gee deur vir hulle te vertel hoeveel dit vir u beteken.
Om die liefde te deel met diegene vir wie u omgee, is die grootste geskenk wat ons kan bied. As iemand net gaan kyk hoe dit goed is, kan dit die grootste verskil op hul dag maak.
Ons aanvaar diegene vir wie ons lief is as vanselfsprekend omdat hulle altyd daar is, maar dit is die mense vir wie ons die dankbaarste moet wees. Jy sou nie sonder hulle wees wie jy is nie.
Daar is soveel vreugde om ons te vind as ons net die tyd neem om dit te herken.
Ons hoef nie meer te koop of meer te bereik om ons gelukkig te maak nie, nie as ons besef dat ons reeds alles het wat ons nodig het om tevrede te wees nie.
As u u oë begin oopmaak en die wêreld om u waardeer, sal u dinge nooit opraak om voor dankbaar te wees nie.