Kleurvolle roketslaai resep - Nuutste resepte - 2022
Kleurvolle roketslaai resep
Lus vir 'n basiese en lekker slaai? Probeer hierdie rokteslaai met tamaties, suikermielies en radyse met 'n eenvoudige tuisgemaakte mosterddressing.
60 g roketblare
1 medium tamatie, in blokkies gesny
1 (200 g) blik suikermielies
50 g radyse, in dun skyfies gesny
5 teelepels olyfolie
Gooi die roketblare in 'n groot slaaibak saam met die blokkies tamatie. Sprinkel suikermielies en radyse -skywe bo -oor.
Meng in 'n aparte bak al die bestanddele vir die slaaisous en klits tot goed gemeng. Sprinkel slaai oor en meng goed.
Roket- en Mozzarella Farfalle -slaai
Ek swaai tussen slaaie (as hulle in die groenteboks kom) en stewige bredies met dik brood. Ek hoop regtig ons kry 'n lekker somer hierdie jaar! Pragtige resep, dankie vir die deel met die No Waste Food Challenge! :)
Dit is 'n bietjie terug en vorentoe is dit nie. Die gesegde 'Ons het tot Mei 'n sterk indruk' is baie waar, jy weet net nie hoe die weer gaan wees nie.
Wat 'n wonderlike resep ek en Jac is ook mal oor al die foto's! Geseënde Paasfees vir julle almal! Karen xxx
Dankie Karen en Geseënde Paasfees vir jou ook!
lyk goed jac. Daar is oomblikke dat ek amper 'n groente kan wees - en dit lyk asof dit baie saamval met die lees van jou blog!
Wat 'n goeie ding om te sê Fiona, dankie :)
Fantastiese kombinasie van geure! Ek maak dit binnekort vir middagete by die werk)
Ek hoop jy geniet dit Sylvia. Ek was mal daaroor.
Jou Mozarella lyk heeltemal weelderig Jac, is dit 'n spesiale een? Ek hou baie van 'n eenvoudige lenteslaai, veral een met sulke lekkernye. Pragtige bord en pragtige foto's van jou en Cooper. Bly jy geniet 'n bietjie Skotse son.
Die slaai was net 'n mengsel, maar nog steeds spesiaal en ons het die son geniet.
Ek geniet 'n goeie bak pasta slaai namate die weer warmer word en ek hou van al die lentegroen kleure op jou bord. Dit sou 'n uitstekende toevoeging wees tot hierdie maand se In My Veg Box -uitdaging, want April se tema is uie. Farfalle -pasta is een van my gunsteling pasta's. Die linte lyk mooi op 'n bord.
Ahh nee ek het daaraan gedink, maar toe dink ek nie uie nie, maar ek het natuurlik sprietuie.
Ag dit klink so goed - hou baie van die gebruik van die vuurpyl.
Ek is 'n groot aanhanger van rocket Mary, hoewel my man dit regtig nie hou nie en Cooper geen slaaiblare sal vermaak nie.
Eenvoudig, gesond en heerlik. OH plant vir my 'n vuurpyl op die oomblik, so ek sal hierdie binnekort kan probeer.
Briljant! Dit is net perfek!
Dit lyk wonderlik, ek kan nie genoeg kry van mozzarella nie, ek verkies dit eerder koud en vars as gesmelt op pizza!
Ag, Sarah, dit is heerlik vars!
'N Pragtige resep van u, die ligter geure is perfek vir die lente/somerseisoen x
Klink heerlik. Ek stuur die vrou om die bestanddele te gaan haal! (Dit is 'n grap, ek is self heeltemal in staat.) :)
Heeltemal reg ook. So 'n lekker bederf vir jou vrou dan?
Jac, jou foto's in hierdie berig is absoluut verstommend; sommige van my gunstelinge van jou tot dusver. Die resep is self vars, sappig, lewendig en lenteagtig. Pragtig, lieflik x
Dankie Deena, wat 'n gawe ding om te sê :)
dit is 'n pragtige slaai - so lekker om lekker te eet as jy alleen eet - en ek hou veral van die dressing
So verfrissend Jac. Ek sou dit elke dag vir middagete eet, al wag ek nog hier vir die lente. En jou foto's is inderdaad pragtig.
Dankie Lisa en ek hoop die lente kom gou :)
So 'n nuttige heuning mosterd dressing gemaak van bestanddele in die winkelkas. Dankie dat u met hierdie maand se No Waste Food Challenge verbind het.
Dit is ok en ja 'n wonderlike aantrek.
Ek is net soos jy - eet die een dag slaai en dan wag die herders die volgende dag terwyl die weer wissel. Hou van die voorkoms van jou slaai en veral van die sous met die soetigheid van die heuning. Dankie dat u met Four Seasons Food deel. x
Ek wens dat die weer Anneli sou regstel, ons kon meer son doen :)
Fantastiese pasta slaai resep Jaq, maklik en vinnig en hou van jou kosfoto's. Die lente is hier, maar ja, die verhitting blyk meer gereeld te gebruik as om te brom. Dit was lekker om die #PastaPlease -uitdaging vir April aan te bied Dankie!
Ek lees graag kommentaar, so dankie dat u die tyd geneem het om een ​​te los. Ongelukkig het ek met strooipos gebombardeer, en ek het kommentaarmatigheid aangeskakel. Ek sal u kommentaar so gou as moontlik publiseer en daarop reageer. Moenie skrik nie, hulle sal verdwyn as u op publiseer klik. Jac x
Olie (ekstra olyfolie is my gunsteling, maar gebruik wat jy het)
appelasyn (of probeer wit- of rooiwynasyn)
Granaatappelmelasse (ook bekend as granaatappelkonsentraat, word in die meeste groot kruidenierswinkels aangetref. U kan nie gewone melasse vervang nie, want dit is 'n heel ander smaak. As u dit nie kry nie, laat dit dan weg.)
esdoringstroop (of agave -nektar, of heuning as dit nie veganisties is nie)
Arugula / Rocket (of gebruik 'n ander blaarslaai)
rooi ui (of wit/geel ui)
Granaatappels (oftewel granaatpitte)
Skil en sny elke ui eers in die helfte, dan in gedeeltes van ongeveer 2 cm, en rangskik dit in 'n enkele laag op 'n bak wat effens geolied is.
Gebruik 2 eetlepels olyfolie om die oppervlak van die skywe te borsel, geur dit dan met sout en peper en plaas dit op 'n hoë rak in die oond vir 25-30 minute totdat dit begin rooster aan die rande lyk en sag voel wanneer dit met 'n spies deurboor word. U kan ook op hierdie bladsy kyk hoe uie gekap word in ons kookskool -video.
Maak intussen die sous: druk 'n teelepel sout met 'n stamper en mortier tot 'n gladde, romerige pasta. Klits die lemmetjiesap, 2 eetlepels olie en 'n goeie maalvleis van swartpeper by. Sodra die uie gereed is, haal dit uit die oond en plaas dit met 'n paletmes in 'n bak. Giet die sous oor terwyl dit nog warm is, en gooi dit om om dit goed te bedek. Laat hulle aan die een kant totdat hulle heeltemal koel is. Om die slaai bymekaar te sit, rangskik die bestanddele in lae, eers 'n laag roketblare, dan uie en dan vlokkies Parmesaan, besprinkel met sous. Gaan so voort, eindig met 'n laag Parmesaan en sit voor met warm ciabatta uit die oond.
Meer kindervriendelike resepte
Skryf in vir 'n week van heerlike plantgebaseerde resepte
Neem die beste van VegKit saam!
Kry u GRATIS Veg Starter Kit
Kry u GRATIS kit!
Eet goed. Voel wonderlik. Wees vriendelik teenoor jouself, diere en die planeet. Jou GRATIS Veg Starter Kit is vol inspirerende wenke en heerlike plantgebaseerde resepte om vleis, suiwel en eiers te verminder of te verminder. Wees deel van 'n groeiende neiging na 'n vriendeliker, meer deernisvolle wêreld!
Eet goed. Voel wonderlik. Wees vriendelik teenoor jouself, diere en die planeet. Jou GRATIS Veg Starter Kit is vol inspirerende wenke en heerlike plantgebaseerde resepte.
Roktslaai met balsamiese slaaisous resep
Ons rokteslaai met balsamiese dressing is baie maklik om te maak en ideaal as u op soek is na 'n eenvoudige bykos of ligte slaai saam met hoender, vis of vleis. Hierdie resep bedien 6-8 mense, en dit neem slegs 5 minute om op te ritsel. As u eers hierdie maklike tuisgemaakte balsamiese dressing bemeester het, wil u hierdie sous keer op keer vir ander slaaie maak. 'N Gedeelte van hierdie slaai is slegs 90 kalorieë per porsie.
Fantastiese rokteslaai met granaatjie en okkerneute
Dit het my lank geneem om roketslaai te begin geniet. Waarskynlik was die wat ek gehad het, nie na my smaak geklee nie. Tans is dit beslis een van my gunsteling slaaie. Probeer hierdie resep Rocketslaai met granaatpitte, okkerneute en aartappel.
Rakette is eintlik so gesond dat dit net so goed sal wees: met net 'n knippie sout, 2 fyngedrukte knoffelhuisies, 'n bietjie olyfolie van goeie gehalte en asyn, is jou slaai binnekort gereed. In hierdie resep het ek probeer om 'n bietjie kleur en meer geur aan hierdie begaafde plant te gee.
Ek weet dat dit 'n las is om granate te skil, maar as dit beskikbaar is, beslis die moeite werd. Die reeds geskilde wat op markte te koop is, kan op geen manier dieselfde wees as dié wat u self skil nie. Miskien is u gelukkig dat iemand dit vir u voorberei.
Onder die verskillende metodes om die saad van die granaatjie wat ek probeer het, uit te haal, het ek besluit op die een waar jy net die vrugte waarneem. Sny die bo- en onderkant af. Sny dit in die helfte en skil die wit dele saggies, en die sade sal maklik uitkom. Kyk na hierdie video. Maak seker dat jy sny van die deel waar daar wit skilde is. Die metode om in twee te sny en bo -op te klop, maak te veel gemors en verpletter die granaatpitte.
Ek stel voor dat u die vuurpylblare met u hande in klein stukkies skeur. Maar as u jongmense het waarmee u vuurpyle probeer voorstel, is dit miskien 'n beter idee om in dun skywe te sny. Geniet hierdie heerlike slaai alleen of saam met vis. As een van die bestanddele nie beskikbaar is nie, kan u steeds probeer. Die smaak van vuurpyl is baie sterk, so dit sal die ontbrekende voorwerp bedek.
Gesonde patat -noedelslaai met kekerertjies en roket
Hierdie patatnoedelslaai is ongelooflik lekker, verbasend bevredigend en supergesond. Dit is perfek vir hierdie tyd van die jaar, veral as u 'n gesondheidskop kry nadat u die feestyd te veel toegegee het.
Ek hou ook baie van die kombinasie van verskillende geure en teksture, en ek kan die knapperige, subtiel gekruide patatnoedels mooi kombineer met die vleisagtige kekerertjies, tersoet granaatpitte, romerige avokado, bros, peperige roket en knapperige sonneblomsaad.
Hierdie slaai maak die perfekte gesonde, maar vullende middagete, maar werk ook goed as bykos. Dit is uitstekend om 'n skare te voed, want dit is veganisties en glutenvry, en voorsien dus in 'n wye verskeidenheid dieetvereistes.
Hierdie slaai is so goed gebalanseerd. Op voedsame wyse is dit vol plantaardige proteïene, vesel, gesonde vette, blaargroentes, energie-gevulde koolhidrate wat stadig vrygestel word en voordelige speserye.
Geroosterde beet, roket en feta slaai met mosterd suurlemoen dressing
As u iets soos ek het, het u al die bogenoemde skuldig gemerk. Eintlik ken jy deesdae iemand wat nie 't pas hierdie beskrywing?
Maar moenie bang wees nie, jy ly nie aan 'n seldsame breinafwyking nie. Volgens Key Organization Systems ly u bloot aan Modern Life Syndrome, die kumulatiewe effek van allerhande moderne ongesteldhede. Neem byvoorbeeld aandagspan. Baie nuwe navorsing dui daarop dat ons konstante gebruik van die internet ons konsentrasievermoë beïnvloed. Ons word gebombardeer met inligting en kan binne enkele sekondes met gemak van onderwerp tot onderwerp oorslaan, en dit blyk dat hierdie oorstimulasie sleg is vir ons vermoë om vir 'n lang tyd op een ding te fokus. Shocker. Ons neiging om meer en meer aanlyn met mense te kommunikeer, maak ons ​​ook erger om persoonlik met hulle te kommunikeer, maar hoewel niemand weet dat u ook u Facebook -status opdateer terwyl u met 'n vriend skype nie, word dit persoonlik duidelik wanneer u halfpad uitstap. deur hul sin. Meer en meer van ons is gelyktydig betrokke by verskeie projekte om FOMO (vrees vir misloop) te vermy, 'n vorm van sosiale angs wat u voortdurend bekommer dat u 'n geleentheid vir sosiale interaksie, 'n nuwe ervaring, winsgewende belegging of ander bevredigende gebeurtenis. Blykbaar, volgens Wikipedia, word die vrees veral geassosieer met moderne tegnologieë soos selfone en sosiale netwerkdienste soos Facebook en Twitter, wat 'n konstante geleentheid bied om die status van 'n mens te vergelyk. Nog 'n skok! En dan is daar natuurlik my persoonlike gunsteling, Stuffocation, 'n briljante term wat deur die skrywer James Wallman geskep is om die gevoel van verdrinking in u besittings te beskryf. Waarom sukkel ek om georganiseer te word? O ja, want ek moet elke dag deur hope dinge veg wat ek nie gebruik om die een ding te vind wat ek dringend nodig het nie.
Maar ek het 'n droom. 'N Droom waarin ek en Nick ons ​​rekenaars en slimfone na 20:00 afskakel en tyd spandeer om 'n gesprek te voer. Waar ek 'n uur lank 'n boek kan lees sonder die onweerstaanbare drang om te kyk hoeveel likes my nuutste Instagram -pos het, of selfs waar ek 'n uur lank kan skryf vir my geliefde blog sonder dat ek dringend hoef te kyk wat op Facebook gebeur. Waar ek uitnodigings straffeloos kan weier, bloot omdat ek lus is om op die bank te lê met my katte roomys eet eerder as om 'n netwerkfunksie by te woon. En natuurlik, 'n droom waar ek my universiteit weggooi, merk op die broek wat ek in 2001 liefgehad het, maar sedert 2004 nie by die irriterende gebakte slaaibord en elke stukkie van die 10 kg versigtig gebergte borrelwrap in die huis pas nie. En dan bewoon ek rustig my skoon, nee, minimalistiese nuwe droombestaan, met klere aan sonder omhulsels of ontbrekende knope by 'n leë lessenaar, maar vir my rekenaar, 'n geurige kers en 'n pragtig gemaakte pen wat Ek kan altyd agterkom en dit raak nooit op met ink nie, en ek hou gereeld en betekenisvolle gesprekke met my naaste, direk na my daaglikse uur joga. Met 'n warm twintig manlike instrukteur wat 'n dooie luitjie vir Theo James is.
Dit is 'n droom, reg, so ek kan net sowel groot droom o)
OK, so ek kan nooit hierdie doel bereik nie heeltemal om my lewe te vereenvoudig, maar die gebied waarin ek dinge eenvoudig kan doen, is in die kombuis. Na 'n dag waarin ek my aandagstyd verkort het deur voortdurend tussen die werk en die bloggerpersoon te verander, is niks meer bevredigend as 'n eenvoudige gereg vir aandete nie, iets met duidelike, vars geure en nie te veel bestanddele nie. Aangesien Nick 'n groot deel van ons groente-voorraad begin toeneem het, vind ons dat die geure soveel voller is as groente wat in die winkel gekoop is, dat dit jammer is om dit met ingewikkelde kooktegnieke en souse te bedek. Toe hy onlangs 'n paar vet beetjies huis toe bring, vryf ek dit eenvoudig met olyfolie en gooi dit in die oond om dit stadig te rooster, karameliseer en hul geure te versterk. Nadat hulle klaar was, word hulle die ster van hierdie super-eenvoudige slaai wat die aardsheid van beet kombineer met die romerige sout van feta, wat 'n bietjie smaak gee deur die pittige dressing en skerp wilde roket. Eenvoudige perfeksie.
Ek stuur hierdie resep na Katie, wat hierdie maand die Simple and in Season -geleentheid aanbied wat die lieflike en talentvolle Ren Behan begin het.
As u van hierdie resep hou, hou u ook van my resepte vir beet risotto, borscht, gerookte makriel, beet en aartappelslaai, of hierdie resepte van ander bloggers:
1 Voeg 'n druppel groente-olie en die kersietamaties in 'n warm kleefvrye pan. Laat ongeveer 5 minute tot blister, roer af en toe. Giet in 'n groot bak en bedek met 'n deksel om te stoom.
2 Blits spinasie in 'n blender, voeg geleidelik al die hawermelk by totdat alles as 'n gladde groen vloeistof bymekaar kom. Plaas meel in 'n groot bak en giet die spinasie -mengsel stadig in die meel terwyl dit klits, en bring al die bestanddele bymekaar. As die mengsel dik is, voeg 'n skeut water of 'n bietjie meer hawermelk by totdat dit 'n dun, verfagtige konsekwentheid bereik. Geur met sout en peper.
3 Vee die pan uit en plaas dit op matige hitte met 'n skeut olie. Giet 'n bietjie van die pannekoekbeslagmengsel daarin en laat dit kook totdat dit 'n bietjie bruin om die kante is of daar borrels deur die middel kan kom, en draai dit dan versigtig om. Kook totdat dit net gestol is, nie te veel bruin op die pannekoek nie. Herhaal en hou u pannekoeke stapel totdat u beslag op is! Bedek dan met 'n vadoek en sit eenkant.
4 Ontbloot die tamaties en voeg asyn en suiker by die bak. Nou die lekkerste deel: Druk die tamaties in die bak om die sappe vry te stel (wees versigtig-dit kan hitte behou!). Al hierdie vloeistof word u dressing. Voeg dan die vuurpyl by en roer deur tot gekombineer.
5 Stapel jou pannekoeke, bedek met 'n ruim porsie tamatiesokkieslaai, bedruip enige ekstra sap en bedek met stukke plantaardige feta.