Na antibiotiese genesing: Hierdie dieet help die dermflora om weer op te bou - Dunderm - 2021
Na antibiotiese genesing: Hierdie dieet help die dermflora om weer op te bou
Dit is hoe u die derms kan help nadat u antibiotika geneem het
Ons derm-mikrobioom (dermflora) bestaan ​​uit biljoene nuttige bakterieë. Talle huidige navorsing maak dit al hoe duideliker dat hierdie mikrobioom 'n belangrike rol in die gesondheid van mense speel. Antibiotika word teen talle bakteriële siektes gebruik. In die breë spektrum antibiotika kan sekere siektes effektief bestry word, maar terselfdertyd word die dermflora ook erg aangetas. Kundiges gee wenke vir die regte voeding om die dermflora op te bou nadat hulle antibiotika geneem het.
Dit neem ses maande voordat ons ingewande mikrobioom herstel van antibiotika. Maar selfs na die wedergeboorte kan daar nog steeds duidelike spore gesien word. Dit is die resultaat van 'n huidige studie deur die Max Delbrück-sentrum vir molekulêre geneeskunde (MDC), wat onlangs in die vaktydskrif "Nature Microbiology" gepubliseer is.
Waarom is die struktuur van ons dermflora belangrik?
Die bakterieë in die ingewande dien met die welsyn van die gasheer met enkele patogene uitsonderings. Enersyds help dit om voedsel te verteer, vitamiene te produseer en die immuunstelsel op te lei. Aan die ander kant dra die inwoners van die ingewande by tot die beskerming teen metgeselle wat siekte veroorsaak. "As die mikrobioom nie in balans is nie, bestaan ​​die risiko vir aansteeklike siektes, vetsug en diabetes, asook inflammatoriese en neurologiese siektes," berig dr. Sofia Forslund van die MDC in 'n persverklaring oor die studieresultate.
Die dermflora herstel nie ten volle van antibiotika nie
"Ons kon toon dat die mikrobioom ses maande na die medikasie byna heeltemal herstel het," sê Forslund. Die klem val egter amper op. Die navorsers kon die eerste keer bewys dat sekere sensitiewe tipes bakterieë permanent verdwyn het.
Glifosaat vir die ingewande
"Basies het antibiotika 'n soortgelyke effek op onkruid as die verskeidenheid bakterieë," beklemtoon Anne Eva Lauprecht, 'n antibiotika-kenner van die Essen-Mitte-kliniek en die gesondheidstydskrif "Apotheken Umschau". Omdat antibiotiese terapie nie net die patogene bakterieë wat verantwoordelik is vir die siekte doodmaak nie, maar almal daarvan.
Watter kosse help dit opbou?
Susanne Rolker is 'n dieetkundige by die Essen-Mitte-klinieke. Sy benadruk dat die struktuur van die dermflora spesifiek ondersteun kan word met behulp van sekere kosse. "Prebiotiese kosse bevat voer vir belangrike dermbakterieë," sê die voedingsdeskundige. Veral ryk bronne is byvoorbeeld artisjokke en verkleur. Maar sigorei, artisjok in Jerusalem en piesangs bevat byvoorbeeld prebiotika.
Kunsmis vir die dermflora
Rolker beveel aan dat u sekere graanprodukte eet, sodat die bakterieë hierdie kunsmis kan kry en groei. Graanvlokkies en growwe of fyngemaalde volgraanbrood is veral geskik. Koring semels, vrugte, neute, groente, peulgewasse, lynsaad en psyllium het ook 'n positiewe uitwerking op die dermflora.
Hierdie kosse moet vermy word
"In teenstelling hiermee, moet sommige voedselsoorte vermy word as die derm-mikrobioom verswak word," voeg Lauprecht, 'n antibiotika-kenner, by. Produkte met wit meel en wit suiker, soos witbrood en lekkers, sowel as klaargemaakte etes en kitskos met kunsmatig aangepaste bestanddele, moet van die spyskaart verwyder word. U kan meer inligting in die artikel vind: Bou dermflora: hoe dit werk! (Vb)
Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Oktober 2021).