ngohlobo 1 nesifo sikashukela sohlobo 2, isiguli kufanele sinamathele ekudleni okuqinile, okukhethiwe ngokusho kwenkomba ye--glycemic index (gi) yemikhiqizo. ngaphezu kwalokho, ungayinaki imithetho ejwayelekile yokudla komsoco. 18 nambaracfocna, naso yomoc wisickebeso ande. nga yesuac ngabayombong haudeac degec negenggec, ifia homac bic fingectegecgec kecdaeac amma naso wisickebeso ande, imoc negentegecdimbe. 19 yeni nenanggoc kecgec nga sifu nenang arennunac kpac. yeni nenannunac ambau dede nenanggoc kecbau. yeni sasawa nenanggarunac kpac, imoc didiu fingectegerudeac, ifi fingerec. Okuxakayo ukuthi iDA iyaziwa ngokungayizwa indaba kaDuduzani imsola ngokuba umantindane wabakwaGupta. Kwethuse abaningi ukubona abantu beDA beziphosa inyandana kuyena. UDuduzani ubuyela enkantolo ngoJanuwari 24 ngonyaka ozayo. qiniseka ukuthi uthintana nodokotela ngaphambi kokuqala inkambo yokwelashwa nomuthi. lokhu kuyadingeka ukuze kuqedwe ingozi yokubekezelela umuthi kanye nokuvela kokubi okungahambi kahle. le mfihlo okumangalisayo ukuthi abezizwe babe izindlalifa nabo kwezithembiso zikankulunkulu, labonakala okokuqala kudlulile umphostoli upawulu, naye ngokwakhe ngiyitholile esambulweni lenkosi. (efe 3: 3--6, kol 1: 25--27). umoya ongcwele kanye nebandla bangamathe nolimi kule umnotho. umoya ongcwele has bolig unomphela ethembekileyo, inhliziyo basebandleni abangaphansi kukajehova nojesu, futhi isibambiso sefa lethu uppryckelsens ngosuku olulandelayo.