Na ua tseba? Ha u loantša maloetse a mang, ho hloekisa makala a kula ka lero la sorrel ho fana ka phello e ntle. Li joalo haholo hangata o kula, 'me tabeng ea ho iponahatsa ha serame, ha ho na mathata a hlahang, matšoao' ohle a nyamela ka matsatsi a 'maloa feela. Taba ena e nolofalletsa ho hlahisa likhomo tse nyenyane. Ho ja dijo tse fanang ka bophelo bo botle ke ha bohlokw a ho motho e mong le e mong, empa haeba o dula ka ho kula, ho bohlokwa ka ho kgethehileng ho etsa diqeto tse bohlale mabapi le dijo! Ho ja dijo tse fanang ka bophelo bo botle ho bolela ho ja dijo tse tla neha mmele w a hao dimatlafatsa-mmele tseo o di hlokang e le hore o sebetse hantle le ho o thusa ho lw antsa mafu a mang a tshw aetsang. Dimatlafatsa-mmele di fumanwa dijong. Ho na le dimatlafatsa-mmele tse sa tshwaneng dijong, e leng, diproteine, dikhabohaedraete, mafura, divithamini le diminirale.