Top 10 Plant Proteïen Poeiers Vergelyk
4. Tuin van die lewe Rou Proteïen & Groenen
6. Jarrow Formules Optimale Plant Proteïene
7. Nutiva Organiese Plant Proteïen Superfood
8. Suiwer Geïnspireerde Organiese Proteïen Shake
9. Nou Foods Plant Protein Complex
10. Plantfusion Voltooi
Algemene vrae oor Plantproteïenpoeiers
Wat is plant-gebaseerde proteïenpoeiers?
Wat is die verskillende tipes van plantproteïene?
Wat is die gebruike en voordele van plantproteïen?
Wie kan voordeel trek uit Plant Proteïen?
Hoe neem ek Plant Proteïenpoeier?
Is daar enige newe-effekte van plant proteïen?
Hoe kies ek 'n goeie plant proteïen poeier?
Ons liggame benodig elke dag sekere voedingstowwe, vitamiene en minerale om behoorlik te funksioneer.
En terwyl daar 'n wye verskeidenheid mikro- en makrovoedingstowwe is wat nodig is vir die behoorlike funksie van die menslike liggaam, is een van die belangrikste proteïene.
Proteïen word deur die liggaam gebruik vir 'n aantal belangrike rolle, insluitend die groei van nuwe selle, spiergroei, die herstel van beskadigde spierweefsel, die produksie van hormone en ensieme, en meer.
Die bedrag van proteïen wat jy nodig het op 'n daaglikse basis hang af van 'n paar faktore, Insluitend jou geslag, ouderdom, gewig en aktiwiteitsvlak. Jy kan gebruik hierdie handige sakrekenaar om jou aanbevole proteïen inname te sien.
Baie mense sal voldoende proteïen kry deur hul dieet alleen, terwyl ander nie kan nie. Om hierdie rede wil baie mense proteïenpoeiers gebruik om proteïeneinname te verhoog en algehele gesondheid te verbeter.
Daar is 'n paar verskillende soorte proteïenaanvullings, maar vandag is ons hier om oor die plantgebaseerde te praat.
Om jou te help om 'n goeie produk te vind, het ons nou die beste plant proteïenpoeiers op die mark ondersoek en vernou.
Orgain Organic Plant Based Protein Powder is 'n fantastiese produk wat 'n mengsel van die beste soorte plant proteïene bevat. Met 21g proteïene in elke bediening, plus 5g vesel en slegs 3g net koolhidrate, is dit eenvoudig 'n goeie keuse van plant proteïen poeier.
Dit maak gebruik van 'n kombinasie van bruinrys proteïen, hennep proteïen, ertjie proteïen, en Chia saad om 'n gebalanseerde mengsel van 'n volledige proteïene te skep. Dit is 'n ten volle USDA-gesertifiseerde organiese proteïen poeier, sowel, met elke bestanddeel wat organies gesertifiseer.
Mengsel van bruin rys, ertjie, hennep, en chia proteïen
Volledige bron van 'n hoë gehalte proteïen
5g vesel, 3g netto koolhidrate
Slegs 150 kalorieë per porsie
#1 Topverkoper op Amazon
Beskikbaar in 3 verskillende geure; sjokolade, vanielje, en unflavored
100% vry van suiwelprodukte, soja, gluten, laktose, en GMO bestanddele
21g proteïen versnit, wat bestaan ​​uit bruinrys proteïen, ertjie proteïen, Chia saad, en hennep proteïen.
100% organiese bestanddele
100% vry van gluten, suiwel, laktose, soja, en GMO bestanddele
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Orgain, 'n vinnig groeiende aanvulling vervaardiger wat spesialiseer in natuurlike, organiese en effektiewe gesondheid produkte. Gestig deur Dr Andrew Abraham, 'n mediese dokter en kankeroorlewende, Orgain se stigter en werknemers weet baie goed die kardinale belang van voeding vir ons algemene gesondheid. Vandag, Orgain maak 'n verskeidenheid van gesondheid aanvullings en proteïen poeiers, hoofsaaklik met behulp van plant-gebaseerde, natuurlike, organiese bestanddele. Hulle kan nog nie 'n huishoudelike naam, maar gegewe hul vinnige groei en 'n uitstekende reputasie, ons glo dat dit een van die beste natuurlike aanvulling produsente daar buite.
Bottom line: Algehele, dit is een van die beste plantgebaseerde proteïenaanvullings wat geld kan koop. Dit gebruik 'n uitstekende mengsel van bestanddele, wat almal organies gesertifiseer is. Dit is vry van die mees algemene allergene en dieet sensitiwiteit, wat beteken dit is 'n goeie keuse vir byna almal. Dit is gemaak deur 'n goeie maatskappy. Plus, met 'n keuse tussen twee lekker geure en 'n onversadigde weergawe, is hierdie aanvulling ook baie veelsydig.
Naturade Vegansmart All-in-One Nutritional Shake bied 'n sterk mengsel van voedingsryke bestanddele. Dit bevat volledige proteïene, 'n hele voedselkompleks, 22-vitamiene en minerale, vesel, prebiotika, spysverteringskanale en meer - alles toegedraai in een maklike mengsel. Hierdie produk is ideaal om te gebruik as 'n maaltydvervanging, bloot omdat dit soveel verskillende aspekte van algehele voeding dek.
Gebruik ertjie, hennep en chia proteïene + meer
Hele voedsel kompleks
Vesel & omega-3 versnit
Prebiotika & verteringsensieme
Volledige voedingswaarde skud
Ideaal as 'n maaltyd vervanging
All-in-een produk dek baie aspekte van die daaglikse voeding
Vul en voedsame
20g proteïen, van ertjie, hennep, chia, aartappel en chlorella proteïene
Hele voedsel kompleks, wat bestaan ​​uit mango, framboos, broccoli, kool en meer
Vesel en omega versnit, wat bestaan ​​uit lijnzaad poeier, bamboes vesel, en nog baie meer
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Naturade, 'n groot en gerespekteerde gesondheid produk vervaardiger. Gestig oor 9 dekades gelede in 1926, Naturade gaan voort met sy sleutelbeginsels stigting; beter bestanddele vir 'n beter produkte. In die 1950 se, was Naturade grootliks gekrediteer met die ontwikkeling van die eerste kommersieel lewensvatbaar soja proteïen poeier, en vandag, hulle voortgaan om te wees op die voorpunt van die gesondheid-bedryf.
Bottom line: Hierdie produk gaan bo die tipiese plant proteïen poeiers op hierdie lys deur 'n wye verskeidenheid van nuttige bestanddele te verskaf. Dit bied 'n volle 20g proteïen, langs 'n hele voedselversnit, vesel, spysverteringskanale, en nog baie meer. As gevolg van die wye verskeidenheid ingeslote bestanddele, is hierdie produk 'n bietjie aan die pragtige kant, maar bied steeds goeie waarde vir diegene wat 'n maaltydvervangingsmengsel soek.
Vega Protein & Greens is 'n unieke en effektiewe plant proteïen produk wat proteïene kombineer met 2 vol porsies van groen. Vir proteïen gebruik dit ertjie, hennep, saviseed en ontpit bruinrys om 'n aminosuur-ryk mengsel te vervaardig en voeg dan Kale, Spinazie, Broccoli en Alfalfa by vir 'n gesonde hupstoot van belangrike groente. Dit is ook 'n baie skoon produk, gemaak sonder die gebruik van gluten, GMO's, suiwelprodukte, dierprodukte, soja of kunsmatige bestanddele.
Hennep, ertjie, saviseed en uitgeloop bruinrys proteïene
2 porsies groente in elke bediening van!
Bygevoeg boerenkool, lusern, broccoli en spinasie
Nuttig vir post-oefensessie herstel
Groot vir aanvulling van die alledaagse proteïen inname
Beskou as een van die beste proe plant proteïen poeiers wees
Lae kalorieë en vet
Vry van gluten, soja, suiwel, diereprodukte, GMO bestanddele, en kunsmatige bestanddele
Goeie aminosuur profiel
Sommige mense vind dit te soet (versoet met stevia)
Meer duur as reguit proteïenpoeier (as gevolg van toegevoegde groente)
20g proteïen, uit ertjie proteïen, hennep proteïen, saviseed proteïen, en uitgeloop bruinrys
2 volle porsies groente, gemaak van 1.2 koppies broccoli, boerenkool, spinasie en lusern
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Vega, 'n groot vervaardiger van skoon plantgebaseerde voedingsprodukte. Vega maak hoofsaaklik proteïenpoeiers en drink mengsels met behulp van plantgebaseerde, gesonde bestanddele, hoewel hulle nou uitbrei na allerhande verskillende aanvullende lyne. Die span van Vega gebruik hul kennis van voeding en fiksheid om effektiewe, volhoubare en gesonde aanvullings vir die groeiende bevolking van gesondheidsgesinde burgers te maak. Hulle is 'n goeie maatskappy met 'n wye verskeidenheid goeie produkte.
Bottom line: Dit is 'n uitstekende produk wat effektiewe plantgebaseerde proteïene kombineer met 2 vol porsies van groen. Dit kan gebruik word as 'n herstelgereedskap na die oefensessie, 'n maaltydvervanging, of net 'n allesomvattende gesondheidsversterker. Die enigste nadele is dat sommige mense dit 'n bietjie te soet vind, en dit is 'n bietjie meer pêrel as jou gemiddelde proteïenpoeier (alhoewel dit meer as gemiddeld in die vorm van groente bied!)
Garden of Life Rauwe Proteïen & Groente bevat 20g proteïene per porsie, saam met 'n gesonde porsie groen. Dit gebruik bruin rys proteïen, chia proteïen, en ertjie proteïene, langs 6 verskillende poeieragtige groente, insluitend spinasie, lusern en meer.
Dit is een van die beste organiese plantgebaseerde proteïenpoeiers, en dit word gemaak deur 'n bekende en gevestigde aanvullingsvervaardiger.
Versnit van Chia, bruinrys en ertjie proteïen
6 verskillende bygevoeg groente, insluitend spinasie, lusern, en nog baie meer
USDA Organiese bestanddele
Rou, vegan, gluten vrye, suiwel vry en soja vry
Kombineer-spier gebou proteïene met 'n groen Super
Kragtige oefensessie herstel versnit
20g proteïen, van bruinrys, chia, en ertjie proteïen
Groen Super versnit, wat bestaan ​​uit spinasie, lusern, broccoli, vloot bone, lensies Bean, en nog baie meer
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Garden of Life, wat is die merk #1 in die natuurlike produkte bedryf. Hulle vervaardiger van 'n wye verskeidenheid van aanvullings en gesondheid kos, en jy kan hul produkte te vind in die winkels regoor die wêreld. Hulle is verbind tot die gebruik van organiese, nie-GMO, volhoubaar afkomstig bestanddele om hul produkte te ontwikkel, en hulle het 'n reputasie van die hoogste gehalte en konsekwentheid gebou.
Bottom line: Dit is 'n kragtige proteïenpoeier wat ook 'n groot hoeveelheid groen superfoods lewer. Dit is 'n baie skoon produk, met behulp van USDA gesertifiseerde organiese bestanddele, en is 'n uitstekende keuse vir diegene wat hul proteïeninname wil verhoog. Dit is 'n bietjie op die pragtige kant, maar die ingeslote bestanddele verteenwoordig die prys steeds 'n goeie waarde.
Sunwarrior Warrior Blend is 'n doeltreffende plant-gebaseerde proteïen poeier wat 'n versnit van ertjie proteïen, hennep proteïen, en Goji bessies gebruik. Met 20g van proteïen in elke bediening, saam met net 100 kalorieë en 1.5g vet, hierdie gesonde mengsel is 'n goeie manier om jou proteïen verbruik te verhoog.
Dit is ook gesertifiseer USDA organiese, en vry van soja, gluten, suiwel, laktose, en GMO bestanddele. Daar is verskeie verskillende geure beskikbaar, met natuurlike / ongemaakte, mokka, sjokolade, bessie en vanielje.
Gebruik hennep proteïen, ertjie proteïen en Goji Berry
Gluten vry, GMO-vry, suiwel vry, laktose vry, en soja vry!
Beskikbaar in verskeie geure
Groot vir gebruik as 'n maaltyd vervanging of gesonde versnapering
Nuttig vir die bou van spiere
Aminosuur profiel gelys verpakking
Unflavored weergawe beskikbaar vir veelsydigheid
20g proteïen, uit ertjie proteïen, hennep proteïen, en Goji Berry
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Sunwarrior, 'n aanvulling vervaardiger wat spesialiseer in plant-gebaseerde, natuurlike aanvullings. Sunwarrior vervaardigers 'n verskeidenheid van plant-gebaseerde proteïen, Super aanvullings, en ander natuurlike gesondheid produkte. Hulle glo in die gebruik van natuurlike bestanddele om effektiewe en gesonde aanvullings vir hul kliënte te ontwikkel. Hulle is ook verbind tot die ondersteuning van die planeet, deur die gebruik van 'n volhoubare verkry, organiese bestanddele, herwinde verpakking, en nog baie meer!
Bottom line: Overall, dit is 'n uitstekende produk teen 'n baie billike prys. Die hoë proteïen inhoud, lae kalorieë en vet, en gesertifiseerde USDA organiese bestanddele kombineer om 'n afgeronde en effektiewe produk te maak. Dit kom saam met die steun van een van die mees gerespekteerde natuurlike aanvullingsvervaardigers in die bedryf. Plus, met 5 verskillende smaak opsies is wonderlik, om die beste proe een vir jou te vind!
Jarrow Formules Optimale Plant Proteïene is 'n goeie proteïen van 'n goeie vervaardiger. Dit gebruik bruin rys, ertjies, chia, hennep en meer om 'n gebalanseerde mengsel van proteïene te lewer met 'n volle 21g proteïen per porsie. Dit is ook baie veselry, glutenvry, bevat geen bygevoegde suiker nie, en is 100% vegan.
Bruinrys, ertjies, Chia saad, chlorella en hennep proteïen
Kan gebruik word vir post-oefensessie herstel of as 'n maaltyd vervanging
Maklik bron van 'n volledige proteïen
21g proteïen, van bruinrys, ertjies, chia sade, hennep, en chlorella proteïene
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Jarrow formules, 'n voeding aan te vul maatskappy in Los Angeles, Kalifornië. Gestig in 1988, Jarrow versprei nou hul lyn van 'n hoë gehalte fiksheid aanvullings in Noord-Amerika. Hulle is 'n goeie maatskappy met die algemeen goeie produkte.
Bottom line: Dit is ryk aan proteïene en vesel, en kom met die steun van 'n gerespekteerde maatskappy. Met dit gesê, het resensies gesê dat sommige mense 'n gretige tekstuur / smaak ervaar, en dit is ook 'n bietjie op die pragtige kant.
Nutiva Organiese plantproteïen Super is 'n unieke en effektiewe produk bevat meer as 30 verskillende Super, saam 21g van proteïen per porsie. Deur die gebruik van organiese, gesonde bestanddele, het Nutiva 'n veelsydige en voedsame produk wat nie net bied 'n aansienlike bedrag van proteïen gemaak nie, maar ook al die voordele wat verband hou met die Super dit bevat.
Pea, pampoen, sonneblom, hennep, chia en sachi inchi proteïene
4g vesel per porsie
Bevat 30 + Super
Geen toegevoegde suiker, en geen stevia
21g proteïen, van ertjie, pampoen, sonneblom, hennep, chia en sachi inchi proteïene
30 + Super, insluitend boerenkool, reishi sampioen, kaneel en meer
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Nutiva, 'n groot en groeiende produsent van hoë gehalte voedingsaanvullings. Nutiva fokus op die gebruik van gesonde, gesonde, en volhoubaar afkomstig bestanddele om hul groeiende lyn van voeding produkte handwerk. Hulle gebruik al die organiese bestanddele, en 'n bron van etiese en volhoubare vennote waar moontlik.
Bottom line: Dit is 'n goeie produk van 'n groot maatskappy wat 'n soliede dosis volledige proteïene kombineer met 'n groot verskeidenheid superfoods en ander voedingstowwe. Hierdie produk kan 'n hele paar voordele bied, beide as 'n maaltydvervanging en as 'n algehele welsynsprong. Dit is 'n bietjie op die pragtige kant, en daar is net 18 porsies in elke houer, maar dit bied steeds goeie waarde in ag geneem van alles wat dit insluit.
Suiwer Geïnspireerde Organiese Proteïen Shake is 'n goeie produk wat 20g proteïene in elke bediening bevat. Met behulp van 'n mengsel van organiese bestanddele, vrugte en groente, kan hierdie produk 'n goeie all-around gesondheidsaanjaer wees. Die proteïen kom van bruin rys en ertjieproteïen, terwyl organiese vrugte en groente soos spinasie en broccoli bykomende voedingstowwe byvoeg.
Bruinrys proteïen en ertjie proteïen
Bygevoeg vrugte en groente mengsel
Dairy, gluten en soja vry
Beskikbaar in sjokolade en Franse vanielje
Goeie mengsel van 'n volledige proteïene en groente
20g proteïen, van bruinrys proteïen en ertjie proteïen
Organiese groente en vrugte versnit, wat bestaan ​​uit lusern, spinasie, broccoli, en meer
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Suiwer geïnspireer het, 'n vinnig groeiende aanvulling vervaardiger gebaseer in die VSA. Suiwer geïnspireerde maak 'n verskeidenheid van gesondheid en fiksheid aanvullings, wat wissel van proteïen poeiers te verloor aanvullings gewig. Deur te fokus op die gebruik van organiese, natuurlike en eenvoudige bestanddele, Suiwer geïnspireerde kan hoogs effektief en gesonde aanvullings maak.
Bottom line: Dit is 'n goeie produk vir diegene wat 'n proteïen- / vrugte- en groentemengsel soek. Dit kombineer baie verskillende bestanddele om 'n ton meer as net proteïen te bied. Daarmee is daar slegs 18 porsies per houer, en die produk is 'n bietjie duur in vergelyking met ons ander aanbevelings.
Nou Foods Plant Protein Complex is 'n eenvoudige en effektiewe keuse gemaak deur een van die grootste en mees gerespekteerde maatskappye in die aanvullende bedryf. Dit bevat 22g proteïene per porsie, afkomstig van bruin rys proteïen, ertjie proteïen, hennep proteïen en quinoa proteïen. Die bestanddele is GMO-vry, en versoet met Stevia.
Bruinrys, ertjie, quinoa en hennep proteïen
Nuttig vir ete vervanging
Eenvoudige vanielje geur
22g proteïen, van bruinrys, hennep, ertjie, en quinoa proteïene
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur die nou Foods, een van die grootste aanvulling maatskappye in die wêreld. NOU Foods maak gesondheid en fiksheid aanvullings, gesondheid kos, en 'n verskeidenheid ander produkte. Hulle is in die besigheid sedert 1968, en hulle voortgaan om uitstekende produkte aan te bied teen 'n baie billike pryse.
Bottom line: Dit het 'n goeie proteïen hoeveelheid, maar daar is niks besonder opmerklik daaroor nie. Dit is redelik bekostigbaar, maar dit is slegs beskikbaar in een smaak (vanielje), en sommige resensies het genoem dat baie nie die smaak hou nie. Dit is 'n goeie produk, maar daar is beter opsies.
PlantFusion Complete is 'n goeie plant proteïen poeier wat gebruik word ertjie proteïen, artisjok proteïen, ontpit quinoa poeier en ontpit amaranth poeier. Hierdie kragtige versnit van voedingsryke bestanddele verskaf 21g proteïene in elke porsie.
Dit word ook toegedien met addisionele aminosure, insluitende meer as 3g L-glutamine, 'n aminosuur wat baie nuttig is vir die herstel na die oefensessie. Dit is 'n goeie kombinasie van gesonde proteïene van 'n goeie maatskappy.
Gebruik ertjie proteïen, artisjok proteïen, uitgeloop quinoa en uitgeloop amarant
Lae kalorie, lae-vet
3g van bygevoeg L-glutamine, vir oefensessie herstel
Bygevoeg ensieme vir 'n beter vertering
Ideaal vir post-oefensessie herstel
'N Maklike manier om meer proteïen in jou dieet
Geen rys of soja
Gluten en suiwelprodukte gratis
Kom uit 'n groot maatskappy
21g proteïen, uit ertjie proteïen, artisjok proteïen, uitgeloop quinoa en uitgeloop amarant
3g bygevoeg L-glutamine, vir oefensessie herstel
100mg ensiem versnit vir 'n beter vertering
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur PlantFusion, 'n up-and-coming natuurlike aanvulling produsent gestig in 2009. Gevorm deur twee gesondheid entoesiaste met 'n gedeelde visie van 'n beter aanvulling maatskappy, PlantFusion gebruik hele voedsel en plant-gebaseerde bestanddele om effektief voedingsaanvullings handwerk. Hulle gebruik volhoubaar verkry, organiese bestanddele waar moontlik, en vermy hulle die gebruik van onnodige vullers in hul produkte.
Bottom line: Dit kom van 'n groot maatskappy, en gebruik 'n goeie mengsel van gesonde proteïenbronne. Die toevoeging van L-glutamien en ensieme maak 'n goeie produk nog beter - plus, dit bied goeie waarde vir jou hardverdiende dollars.
Soos die naam aandui, plant-gebaseerde proteïen poeiers is poeiermelk aanvullings wat ryk aan proteïen afkomstig van die plant bronne is. Algemene voorbeelde sluit bruinrys proteïen, hennep proteïen, ertjie proteïen, soja proteïen, ens Hierdie plant-gebaseerde poeiers is nie so gewild soos hulle-suiwel gebaseer neefs, soos wei-proteïene, maar gewildheid en bewustheid van hierdie plant proteïen poeiers is beslis groei.
Daar is verskeie redes waarom jy dalk 'n plantgebaseerde produk wil gebruik in plaas van 'n suiwelprodukte. Miskien is jy vegetariër of vegan, en wil jy diereprodukte vermy.
Miskien is jy laktose-onverdraagsaam, of net sensitief vir suiwelprodukte. Of dalk is jy geïnteresseerd in die aminosuurprofiel wat deur plantgebaseerde proteïene aangebied word. Miskien is jy bekommerd oor die omgewingsimpak van dierlike proteïene, en verkies jy 'n meer eenvoudige en natuurlike roete.
Plantgebaseerde proteïen is 'n allesomvattende term vir proteïenpoeiers, afgelei van natuurlike plantbronne. Baie van die mees effektiewe plantgebaseerde proteïenpoeiers gebruik 'n versnit van verskillende tipes proteïene om die volle proteïenvoordele te oes.
In die onderstaande gedeelte word die gewildste soorte plant proteïen wat in hierdie produkte gebruik word, belig:
Bruinrys proteïen - bruin rys proteïen poeier is 'n baie algemeen gebruikte bestanddeel in plant-gebaseerde proteïen poeiers, en vir goeie rede. Sommige onlangse studies het die gehalte van bruin rysproteïen in lyn met wei-proteïen geplaas. Dit is baie belangrik, aangesien weiproteïen oor die algemeen as 'n 'goue standaard' beskou word in die proteïenpoeierwêreld. Bruin rys proteïen bied beduidende plant proteïen poeier voordele, en dit is baie bekostigbaar en toeganklik.
Gaan na: Top 10 Rice proteïenpoeiers
Pea proteïen - ertjieproteïen is een vorm van plant proteïen wat vinnig in gewildheid groei. Heralded vir sy hoë proteïeninhoud en beduidende gesondheidsvoordele. Daarbenewens is dit redelik goedkoop om te produseer, so dit word algemeen in mengsels gebruik.
Gaan na: Top 10 ertjie proteïenpoeiers
Soja proteïen - Soja proteïen is baie gewild, veral omdat dit een van die goedkoopste vorm van plant-gebaseerde proteïen. Dit is egter nie noodwendig die beste opsie vir 'n klomp mense. Vir een, sommige mense is allergies of sensitief vir soja. Selfs al is jy nie allergies vir soja, daar is 'n paar bekommernisse met die langtermyn gebruik van soja proteïen. In klein hoeveelhede is sojaproteïene fyn vir die meeste mense, maar vir die meeste, vermy produkte wat soja gebruik as hul primêre proteïenbron die beste verbintenis is.
Gaan na: Top 10 Soy Protein Poeders
Hemp proteïen - hennep saad proteïen is 'n ander gewilde bestanddeel wat die afgelope jaar vinnige groei ervaar het. Hennep is die manlike weergawe van die dagga-plant, maar moenie bekommerd wees nie - hennepproteïen sal jou nie hoog kry nie. Hemp is glad nie sielkundig nie, en sy sade is baie ryk aan proteïene met 'n indrukwekkende aminosuurprofiel (alle 9 essensiële aminosure, plus 11 ander aminos). Dr. Axe noem hennep die perfekte plantgebaseerde proteïen, en baie in die bedryf is geneig om te stem.
Gaan na: Top 10 Hemp proteïenpoeiers
ander tipes - Die bogenoemde tipes is die gewildste, maar daar is beslis ander tipes. Proteïen kan verkry word uit 'n verskeidenheid van plante en groente, sodat jy kan bestanddele soos artisjok proteïen, quinoa proteïen, Chia saad, ens Dit sou skaars een van hierdie bestanddele op hul eie in 'n produk te vind sien, maar hulle is dikwels bygevoeg om proteïen mengsel vir meer verskeidenheid.
Soos reeds genoem, gebruik die meerderheid plantgebaseerde proteïenpoeiers 'n versnit van die tipes hierbo gelys. Versnitte is die beste manier om 'n gebalanseerde aminosuurprofiel te kry.
Daar is 9 essensiële aminosure, en baie ander nie-noodsaaklikhede. Om die beste proteïen voordele te kry, wil jy 'n produk vind wat 'n verskeidenheid verskillende proteïenbronne bevat en 'n goeie profiel van aminosure lewer.
Effektiewe plantgebaseerde proteïenpoeiers kan u op verskeie maniere bevoordeel. Hoofsaaklik, hul voordele stem van hul ryk proteïeninhoud; so wesenlik help hierdie produkte om die voordele van proteïen te lewer. Plantproteïenpoeiers kan u die volgende voordele bied:
Verhoog proteïen inname
Bied 'n maklike, gerieflike bron van hoë gehalte proteïen
Proteïen is 'n belangrike deel van elke sel in jou liggaam, en word in baie prosesse gebruik
Help vegetariërs en Vegans bereik proteïen inname vereistes
Bied 'n volledige proteïene met 'n gebalanseerde aminosuur profiel
'N bekostigbare en toeganklike bron van proteïen
Help spiere herstel en groei
Nuttig vir atlete
Proteïen help jou volle langer voel
Kan gebruik word as 'n maaltydvervanging
Ondersteun 'n gesonde liggaamsgewig
Hoë proteïen, maar 'n lae kalorie, lae vet, lae carb, ens
Kan help om verskeie siektes en toestande te voorkom
Laer omgewingsimpak in vergelyking met dierlike proteïen
Spesifieke voordele sal effens verskil van produk tot produk, maar oor die algemeen is die voordele van die eet van voldoende proteïene duidelik - en hierdie tipe produkte kan jou help om die ideale daaglikse proteïen inname vir jou liggaam en leefstyl te bereik.
'N Verskeidenheid mense kan voordele ervaar om plantgebaseerde proteïenpoeiers te gebruik. Enigeen wat nie genoeg proteïen van hul gereelde dieet kry nie, kan baat vind, maar sekere groepe, soos dié wat hieronder gelys word, sal waarskynlik die meeste voordele ervaar:
Vegetariërs - As jy die keuse gemaak het om 'n vegetariese dieet te volg, jy sal waarskynlik weet reeds dat dit moeilik kan wees om genoeg proteïen te kry by tye. Sure, daar is baie van proteïen-ryke voedsel wat vegetariese vriendelik, maar nogtans is baie van die primêre bronne van proteïene in ons moderne dieet op vleis gebaseer. Vegetariërs kan baat vind by plant proteïen poeiers wat help om hul dieet op die regte spoor te hou terwyl hulle steeds 'n ware vegetariese dieet kan volg.
Vegans - soos vegetariërs, kan vegane sukkel om voldoende proteïen inname vlakke te bereik. Trouens, dit is aansienlik harder vir vegane, want suiwel, eiers en ander nie-vleisprodukte is uitstekende proteïenbronne. En terwyl vegetariërs net 'n weiproteïenpoeier kan gebruik, moet vegane iets vind wat heeltemal vry van dierlike produkte is, soos plant proteïene.
Dieters - As jy op 'n dieet, kan jy voordeel trek uit die toevoeging van ekstra proteïen in jou dieet. Proteïen help jou voel vol, en bly vol langer, wat dit makliker maak om te vermy snacking en op die regte pad, dieet-wyse. Plus, baie plantgebaseerde proteïenaanvullings is goeie keuses vir dieetkundiges omdat hulle oor die algemeen redelik gesond is in die algemeen, met relatief lae kalorieë, vet, ens. Hierdie proteïenprodukte kan ook gebruik word om heerlike en voedsame proteïen shakes te maak, wat gebruik kan word as versnaperinge en / of maaltydvervangings.
Atlete - atlete moet aansienlik meer proteïen as die gemiddelde persoon, want proteïen is 'n belangrike deel van spiere herstel en groei. Enige tipe proteïen sal werk vir hierdie doel, maar soos voorheen verduidelik, baie mense verkies plant-gebaseerde bronne vir 'n verskeidenheid van goeie redes.
Gesondheidsbewuste mense - As jy iemand wat van mening hulself te gesondheidsbewuste wees, sal jy graag dat die meeste plant-gebaseerde proteïene is baie gesond en in lyn met baie gewild dieetvoorkeure. Dit is maklik om organiese proteïen poeier, glutenvrye proteïen poeier, GMO-vry proteïen poeier, ens te vind die waarheid te sê, 'n paar van ons top aanbevelings aan die meeste of al hierdie vereistes.
Plantgebaseerde proteïenpoeiers moet gemeng word in water, melk, of in 'n proteïenskok gegooi word (met enige ander bestanddele wat jy wil hê). Proteïene shakes maak 'n goeie snack of maaltydvervanging, en veral as jy 'n ongegeurde of eenvoudige gegeurde proteïenpoeier kies, kan dit baie veelsydig wees.
Ons beveel gewoonlik aan met ongemaakte, of eenvoudige, vanille / sjokolade tipe geure om u opsies oop te hou.
Wat die proteïen dosis betref, wissel dit van produk tot produk. Die meeste proteïenpoeiers sal 'n skoot insluit wat in die verpakking ingesluit is, wat 'n voorafgemete porsie is (of soms ½ porsie). Dit maak dit maklik om 'n bedieningsgrootte te meet en sny die raaiwerk uit. Met sterker plant proteïenprodukte kry jy gewoonlik 15-25g of proteïen in elke bediening.
Newe-effekte wat verband hou met plant proteïene is redelik skaars. Sekere geringe gastro-intestinale probleme kan in sommige mense voorkom, soos gas, naarheid, maagversteuring, ens. As u maagkwessies sien nadat u 'n proteïenpoeier geneem het, oorweeg dit om die volgende keer 'n kleiner dosis te neem om die effekte te verminder.
Omdat plant-gebaseerde proteïen 'n wye verskeidenheid van bestanddele kan gebruik, is daar altyd 'n paar potensiaal vir 'n allergiese reaksie of bestanddeel-spesifieke sensitiwiteit. As jy allergieë of dieet sensitiwiteite het, seker wees om 'n vinnige blik op die bestanddeel etikette van enige produkte wat jy oorweeg neem.
Soos die meeste aanvullings, is daar nie 'n tekort aan opsies wanneer dit kom by die keuse van 'n hoë gehalte plant proteïen poeier. Ons het reeds 'n lys van die boonste 10 hierbo saamgestel, maar u sal ook graag 'n paar basiese beginsels in gedagte moet hou wanneer u u keuse maak.
Om die beste moontlike produk vir u behoeftes te kies, moet u die volgende faktore oorweeg:
proteïeninhoud - In die eerste plek, 'n blik op die proteïeninhoud. Die meeste produkte sal iewers tussen 15 en 30g van proteïen in elke bediening, wat duidelik 'n redelik wye spektrum. Dit is ook belangrik om die oorweeg porsiegrootteOmdat 'n produk minder proteïen per porsie as 'n ander mag hê nie, maar dit kan ook 'n veel kleiner grootte bediening.
Tipe proteïen - "Plant-gebaseerde" proteïen is 'n breë kategorie. As jy op soek is na 'n spesifieke tipe proteïen, of as jy op soek is na vermy 'n spesifieke tipe, wat moet 'n belangrike faktor in jou besluit wees. Hou ook in gedagte gehou word dat die meerderheid van hierdie produkte gebruik 'n soort van mengsel bestaande uit verskeie tipes. Ons het meer besonderhede oor die verskillende tipes van plant-gebaseerde proteïen in die gedeelte hierbo.
Brand reputasie - Daar is baie maatskappye wat plantgebaseerde proteïenpoeiers maak, maar hulle is nie almal geskep gelyk nie. Oor die algemeen gaan dit met meer gevestigde en betroubare maatskappye jou beste weddenskap. Op hierdie lys het ons slegs aanbeveel van betroubare en gevestigde maatskappye. As jy kies om elders te koop, wees bewus van die maatskappy waarna jy koop en hulle reputasie.
waarde - Tensy jy 'n miljardêr (! In welke geval, geluk) die prys en waarde van die produk moet 'n faktor wees. Met wat gesê het, moet dit nie die belangrikste faktor wees, as 'n laer prys 'n erger produk nie noodwendig beteken, en 'n hoër prys beteken nie noodwendig 'n beter produk. Ook, wanneer vergelyk die prys van verskeie produkte, nie net kyk na die prys van die pakkette - probeer om die waarde te vergelyk op grond van die prys per porsie.
Smaak / geur - Die meeste plantaardige proteïenpoeiers word geur, hoewel 'n paar onverskillig aangebied word. Dit is moeilik om die beste proeiwitproteïenpoeier te kies sonder om jouself eintlik te probeer, maar wat jy kan doen is om 'n smaak te kies wat jy dink jy sal wil. En nie net dit nie, probeer om een ​​te kies wat veelsydig kan wees. Byvoorbeeld, 'n vanielje-geurde poeier kan gemeng word in 'n skud met vrugte, terwyl 'n sjokolade-smaak nie so goed met baie vrugte sal gaan nie. Nog 'n truuk is om deur gebruikersresensies van die produk te lees en te kyk vir wat hulle sê oor die smaak.
Ons hoop dat jy nou voel meer kennis oor die wêreld van plant-gebaseerde proteïen. As jy gereed is om 'n aankoop te maak is, kies 'n produk uit die lys hierbo en gee dit 'n probeer! As jy enige vrae het, moet asseblief nie huiwer om te vra.
Laastens, moenie vergeet om die res van hierdie webwerf te verken nie. U sal gedetailleerde resensies en inligtingsgidse vir bykans elke soort aanvullende kategorie op die planeet vind - met meer word al die tyd bygevoeg!
Beste Pea Protein Poeiers - Top 10 Brands Nagegaan vir 2019
Tuis » Protein » Plant Proteïen