Herfstiese astenie raak ook kinders. Die sleutels om dit te oorkom - Waardes - 2021
Herfstiese astenie raak ook kinders. Die sleutels om dit te oorkom
Die somer eindig en daarmee saam die vakansie, die goeie weer, die lang sonnige dae ... Alles lyk 'n bietjie weemoediger gedurende die herfs, of hoe? Ek weet nie of dit die kater van terug skool toe sal wees nie, of dat ons nog 'n hele jaar voor die volgende duik op die strand sal hê nie, maar die waarheid is dat ek in die herfs 'n bietjie meer gedemp voel . Y herfs-astenie raak ook kinders wat moeger is as gewoonlik.
Miskien het u al van die lente-astenie gehoor, maar sommige kenners praat ook van val-astenie. Dit is 'n verbygaande gemoedstoestand wat ons gedurende die begin van hierdie seisoen meer hartseer en sonder energie laat voel. Maar hoe beïnvloed herfs kinders?
Kinders, soos ouer mense, is baie vatbaar vir onderbrekings in roetines en weerveranderings. Vandaar herfs en hul astenie kan simptome veroorsaak soos slapeloosheid, hartseer, verval, apatie, verlies aan eetlus, prikkelbaarheid, moegheid, ens.
Kinders moet byna oornag van die rustige somer na die gewoel van die begin van die skooljaar en buitemuurse aktiwiteite gaan. Soos ons, raak die kleintjies ook bedroef as hul skedule vol planne is, ten minste totdat hulle in die ritme van die dag tot dag kom. Boonop is die dae korter, is daar minder lig en slegte weer verhinder ons om van die prettige planne waaraan ons gewoond is, te doen.
As gevolg hiervan is hulle hartseer en moeger; amper asof hulle met minder begeerte gespeel het. Hierdie amper melankoliese toestand waarin sommige kinders gedurende die herfs val, veroorsaak dat hulle nie konsentrasie het nie. Vandaar herfs-astenie kan 'n afname in skoolprestasies veroorsaak.
Val astenie raak nie alle kinders nie en dit is nie iets waaroor ons te veel moet besorg wees nie. Dit duur gewoonlik tussen een en twee weke, maar as die kind in hierdie tyd nie weer normaal word nie, is dit raadsaam om na die kinderarts te gaan om uit te sluit dat daar geen mediese probleem is nie.
Alhoewel ouers gedurende hierdie dae ook 'n bietjie apaties is, kan ons ons seun help om al sy energie te herwin.
1. Respekteer slaapskedules
Nou moet u meer as ooit tevore die kind se slaapskedules respekteer. Slegs deur 'n goeie nagrus te kry, kan u die dag met meer krag en moed aanpak. Die kind moet minstens 9 uur per dag slaap, alhoewel hierdie syfer afhang van sy ouderdom.
2. Bied hom 'n dieet aan wat hom baie energie gee
Gekonfronteer met die gebrek aan energie, kan u 'n baie volledige en gevarieerde dieet nie misloop nie. Sorg dat die inname van koolhidrate, proteïene en vitamiene voldoende is, want dit is die voedingstowwe wat al die lewenskragtigheid bied wat u deesdae ontbreek. U kan ook nie die inname van vloeistowwe, water en natuurlike sappe, verwaarloos nie.
3. Monitor u gesondheid
In die herfs begin almal oor griep, verkoue, mangelontsteking praat ... Hou u kind se gesondheid dop om uit te sluit dat hy 'n soort siekte opgedoen of ontwikkel het wat hom swakker hou as wat nodig is. Gaan by die eerste simptome na die pediater.
4. Wees meer geduldig met hom
Een van die gevolge van astenie tydens die val is geïrriteerdheid, dus moet u dalk 'n bietjie geduldiger met u kind wees as gewoonlik. Hy onthou dat hy steeds besig is om sy emosies te leer bestuur, en die gevoel dat hy nie die valapatie kan regkry nie, wek frustrasie en 'n slegte bui.
5. Doen fisieke oefening
Stel voor dat u kind 'n soort oefening doen, verkieslik buite. U kan hom inskryf vir klasse of werkswinkels om sport te beoefen of hom bloot na die park neem. Op hierdie manier sal die kind dopamien en endorfiene vrystel, hormone wat direk verband hou met geluk.
6. Vul die huis met motiverende frases
Die beste manier om humeur te bekamp, ​​is met 'n bietjie positiwiteit. 'N Goeie hulpmiddel om 'n neerlate kind te motiveer, is om positiewe frases binne bereik te plaas. "U kan alles hanteer", "Wat ek die beste in die wêreld hou, is om u te sien glimlag", "U is baie werd" ... U kan hierdie soort frases op plaknotas skryf en op die muur van jou kamer, by jou deur, in jou kos ... Dit is 'n uitstekende manier om jou selfbeeld te verhoog en vreugde te versprei.
7. Berei kwaliteit gesinsoomblikke voor
Sluit oomblikke in u roetine in wanneer u mekaar kan geniet. Bespaar byvoorbeeld twee uur per week om saam te werk, koekies as gesin voor te berei, 'n spesiale uitstappie te maak ... Hierdie klein oomblikke sal u kind met geluk vul, maar ook u.
As u hierdie wenke volg, is daar geen herfs-astenie wat u kan weerstaan ​​nie!
U kan meer artikels lees soos Herfstiese astenie raak ook kinders. Die sleutels om dit te oorkom, in die kategorie Geestesstoornisse op die terrein.