Nuuskierigheid oor sitrusvrugte in kinders se dieet - Inligting - 2021
Sitrusvrugte is min of meer suur vrugte wat afkomstig is van bome wat nie baie ernstige winters benodig om te oorleef nie, en baie lig. Ons kan die lemoen, suurlemoen, pomelo, limoen of mandariene. Hierdie vrugte het almal soortgelyke eienskappe aan mekaar, hoewel dit ook verskille is.
Ons vertel jou 'n paar nuuskierighede wat u nie van sitrusvrugte in kinders se dieet gehad het nie.
Wanneer sitrusvrugte in die kinderdieet ingebring moet word na aanvullende voeding?
Soos met die meeste vrugte, is daar geen vasgestelde ouderdom vir die toevoeging van sitrus nie, nie uit voorsorg of uit noodsaaklikheid nie. Sitrusvrugte is nie meer of minder nodig as ander vrugte nie, aangesien dit geen mikrovoedingstowwe bevat wat nie in ander kosse gevind kan word nie.
Is sitrusvoedsel hoogs allergene?
Nee hulle is nie. Die sitroensuur wat in hierdie vrugte voorkom, kan egter rooiheid rondom die baba se mond veroorsaak as dit verbruik word, want dit is gewoonlik sensitief vir suur. Hoe groter die hoeveelheid suur, hoe groter is die moontlikheid dat hierdie rooiheid kan voorkom, wat nie net om die mond nie, maar ook in die luierarea irritasie kan veroorsaak.
Wat is die voordele van sitrusvrugte in die kinderdieet?
Sitrusvrugte is 'n baie interessante bron van vitamien C, wat baie nuttig is vir die opname van nie-heemyster uit voedsel van plantaardige oorsprong. As gevolg hiervan, en omdat aanvullende voeding onder andere ingestel word om die verskaffing van yster wat borsvoeding nie kan verseker nie, te verseker, sal dit interessant wees om sitrusvrugte vroeg en gereeld in die dieet in te sluit om die maksimum gebruik van yster te verseker.
Watter mikronutriënte-inhoud het hierdie vrugte?
Oor die algemeen word hulle gekenmerk deur 'n baie belangrike bron van vitamien C, maar bevat nie net hierdie vitamien nie, maar bevat ook nie onbeduidende hoeveelhede foliensuur en provitamien A. Een van die belangrikste minerale is kalium, magnesium en kalsium, minerale wat baie belangrik is vir die bene, veral in die groeistadiums, en die spiere, wat nodig is vir die groot oefening wat ons kleintjies doen. Daarbenewens bevat hierdie vrugte 'n groot hoeveelheid water en is van uiterste belang om die nie altyd maklike taak van hidrasie in die kinderjare te verseker nie.
Wat is die kalorie-inhoud daarvan?
Hierdie vrugte bevat ongeveer 50 kcal per 100 g eetbare porsie, wat dit onder vrugte met lae kalorieë bevat.
Hierdie vrugte is 'n belangrike bron van vesel, maar wat gebeur as dit in sapvorm verteer word?
Wanneer sitrusvrugte uitgedruk word, gaan al die vesel verlore en word die suikers toegankliker (makliker om op te neem) en skadelik vir die tande.
Die sitrusvrugte, lemoene en mandaryne wat die meeste verteer word, is maklik om in die rugsak te dra en word as peuselhappies tydens reses of na skool gebruik, en word 'n soet happie met baie voordele vir die gesondheid van die kleintjies.
U kan meer artikels lees soos Nuuskierigheid oor sitrusvrugte in kinders se dieet, in die kategorie Voeding vir babas.