As ons vrede in ons lewens wil ervaar, en dit is die keuse wat ek gemaak het, moet ons waaksaam wees om nie die ontevredenheid rondom ons by te dra nie. Ons doen dit deur 'n aantal eenvoudige praktyke te gebruik. Die eerste een, en miskien die maklikste een wat by u opkom, is om 'opsy te gaan' eerder as om ons gedagtes, tesame met ons optrede, op 'n negatiewe manier met ander te laat besig raak.
Om vasgevang te raak in iemand se negatiewe gedrag, en per ongeluk sy of haar negatiewe opinies te absorbeer, is 'n keuse. Dit kan 'n passiewe keuse wees, maar tog 'n keuse. Ons kan egter kies om andersom te kyk, of ten minste, beweeg ons gedagtes weg van die "chaos" en sê niks. Wanneer dit ernstig beoefen word, is dit nie 'n moeilike keuse nie.
Die keuse vir vrede, eerder as oordeel,
Dit is die moeite werd om dit te gee.
Die impak van Oordeel: Emosionele Uitputting
Disfunksionele gesinne leef in 'n maalstroom van oordeel, wat elke situasie waarmee elke gesinslid deur die dag te staan ​​kom, besmet. Dit is heeltemal te maklik om die impak wat die oordeel kan hê op die psige van 'n persoon - sy binne-ruimtes, af te maak. As die oordeel konstant is, begin emosionele uitputting en word die strewe om na alles te slaag verminder.
Disfunksionele gesinne oefen soveel ongunstige gedrag uit, en dit is slegs een van die vele dat die oordeel slegs onoordeelkundig is dat mense kan optree om mense met 'n groot bekoring en prestasie te word, wat daartoe verbind is om na spesifieke doelwitte te volhard en vasbeslote is om te ontwikkel en eienskappe openbaar wat vir hulle vreemd was in hul gesin van herkoms. Mens wonder hoe dit selfs moontlik is.
Die ontwikkeling van stille aanvaarding: om ander toe te laat om te wees
Aanvaarding is die stille oplossing vir elke onwelkome situasie
of persoon wat nie verander of beheer kan word nie
- In 'n familie, 'n gemeenskap, 'n land.
In 'n gesinsomgewing wat erg veroordelend is, is een van die baie goeie eienskappe wat ons kan ontwikkel, 'n gretigheid vir aanvaarding. Dit is vir my fassinerend dat die gebrek aan aanvaarding waarmee ek in my familie van herkoms gewoon het, my gedwing het om my aanvaarding van mense te toon wat heeltemal anders as die familie waarin ek gebore is.
Was daar 'n verband? Ek dink ja. Hoe meer oordeel ek gevoel het, hoe meer wou ek vasstel dat ek verskillende keuses maak, en dit is nie ongewoon nie. In werklikheid het baie van my ondervraers dieselfde bereidwilligheid uitgespreek om ander uiters aan te neem.
Marilee kom by my op. Sy verbaas my met haar diep uitdrukking van stille aanvaarding. Dit was nie net haar familie van herkoms wat sy moeilik gevind het om te oorleef nie, maar ook haar huwelik. En tog hou sy haar kop omhoog en verloor nooit die genade waarmee sy geseën is nie. Sy het ander toegelaat om te wees wie hulle geroep is, en aanvaarding het vir haar 'n tweede natuur geword. Dit was of dit die hele tyd ellendig was.
Maak verskillende keuses: 'n teken van groei
Maak 'n ander keuse oor hoe om die res van jou lewe te ervaar
is 'n algemene tema in 'n oorlewende reis.
Toe ek haar maande lank van ver af waargeneem het voordat ek haar wou ondervra, het ek gesien hoe toegewyd Marilee was tot die volle uitdrukking van aanvaarding. Haar aanvaarding was eg en totaal. Alhoewel sy nog nooit in haar gesin van oorsprong aanvaar het nie, het sy die bereidwilligheid ontwikkel om hulle te laat wees wie hulle was. Haar liefde vir hulle, soos hulle was, was opreg. Maar haar betrokkenheid by hulle was selektief. Sy het seker gemaak sy het 'n ontsnappingsplan gehad toe 'n besoek nodig was.
Dit was 'n algemene draad onder die [wanfunksionele familie] oorlewendes wat ek ondervra het. Ongeag hoe aanvaardend hulle was, dit het verpligtend geword om 'n gereed verskoning te hê om 'n omgewing te verlaat. Dit is jammer om 'n ontsnappingsplan te benodig, maar om te weet wat draaglik is en wat nie, is 'n teken van groei.
Aanvaarding is noodsaaklik om vrede te vind
Elke man en vrou wat ek ondervra het, het die vaardigheid van aanvaarding tot een of ander graad ontwikkel. Aanvaarding was noodsaaklik vir hul oorlewing in hul families en in die wêreld om hulle. 'N Mens moet uiteindelik aanvaarding gee om selfs 'n soort vrede te vind. Om aanvaarding oor oordeel te kies vereis 'n verskuiwing in persepsie wat elke vredevolle persoon op 'n sekere tyd in sy of haar lewe gemaak het.
Aanvaarding van ander, ongeag hul menings,
hul gedragIors, en hul vooroordele
beweeg al die lede van die menslike gemeenskap
na 'n hoër vlak van bestaan.
Herinneringe van my onderhoude met Nettie spring na my gedagtes. Haar man het nooit ophou drink nie, maar sy het gegaan om 'n vrou te wees wat laggend gesê het sy het manslag oorweeg vir diegene wat die lompheid van voortdurende vreugde uitgedruk het. Selfs na veertig jaar in Al-Anon het niks by die huis verander nie. maar alles in haar psige het. Dat alles op een konsep gekook het: aanvaarding. Sy het haar gedagtes oopgemaak vir die idee dat haar man moet wees wie hy geroep is om te wees. En sy het ook haar lewe geleef.
Die aanvaarding van u medereisigers kan die reis verander vir almal wat u vandag ontmoet. Sy krag is nie net beperk tot die wisselwerking tussen twee individue nie. Dit deurdring die ontmoetings wat albei hierdie individue met almal het, en reis ook deur addisionele ontmoetings. Elke goeie ruil word vooruitbetaal. Niemand, absoluut niemand, word onaangeraak gelaat as dit kom by die effek van 'n verandering soos hierdie nie.
Verdere refleksie: Wat gaan jy agter?
Oordeel en aanvaarding is opponerende magte. Die een wat ons kweek, sal besluit watter soort dag ons sal ervaar; die soort toekoms wat ons kan verwag; die soort verhoudings wat ons sal geniet; Die soort erfenis wat ons agterlaat. Ons lewe is die somtotaal van elke idee wat ons skat en elke aksie wat ons neem. Ons besluit wie ons is, hoe ons herroep sal word, wat oor ons gesê sal word en wat uiteindelik oor ons onthou sal word. Kom ons maak seker dat ons plesier vind in wat ons agterlaat.
© 2013 deur Karen Casey. Alle regte voorbehou.
Die goeie dinge om op te wek in 'n disfunksionele familie: hoe om te oorleef en dan gedy te word
Is daar 'n silwer voering om op te groei in 'n disfunksionele gesin? Bestselling herstel skrywer Karen Casey kyk na stories van mense wat grootgeword het in disfunksionele gesinne en "die goeie dinge" wat uit die ervaring kan kom. Sy het meer as 24-oorlewendes van gesinne gereageer met disfunksie; oorlewendes wat hul stories gewillig gedeel het en besef het dat hulle verras het as gevolg van hul dikwels hartverskeurende ervarings. in Die goeie ding om uit te groei in 'n disfunksionele familie, Deel Karen Casey die stories en vaardighede wat hierdie oorlewendes ontwikkel het om meer kreatiewe en vervullende lewens te leef.
Karen Casey is 'n gewilde spreker by die herstel en spiritualiteit konferensies oor die hele land. Sy voer jou gedagtes te verander werkswinkels landwyd gebaseer op haar bestsellers Verander jou verstand en jou lewe Volg. Sy is die skrywer van 19 boeke, insluitend Elke dag 'n nuwe begin wat meer as 2 miljoen eksemplare verkoop het. Lees haar blog by www.womens-spirituality.com.
Moenie dat die verlede die hede definieer nie. Dit is so 'n vanselfsprekende idee dat toe ek dit die eerste keer teëkom, was my reaksie: 'Natuurlik! Dit is nie nuwe inligting nie. " En toe val ek dadelik weer in my ...
Een van die handigste hulpmiddels wat ek ontvang het van 'n kursus in wonderwerke, is die voorstel om die Heilige Gees se hulp te vra deur hierdie klein vraag te vra: 'Help my asseblief om dit anders te sien.' Die einste ...
Die verandering van ons gedagtes kan so maklik wees soos A, B, C. En dit is die sleutel tot die skep van 'n ander stel ervarings wat lei tot die verskillende lewens wat baie van ons verdien. Een van my gunsteling idees uit A ...
Ons lewens voel soms ingewikkeld of gestres; Soms voel ons selfs nie in staat om alles wat op ons pad is te hanteer nie, seker dat dit hierdie keer buite ons vermoë is om te weerstaan ​​of ...
U neem die heeltyd besluite. Die meeste is klein. Sommige is egter baie groot: dit het gevolge vir jare of selfs dekades. In u laaste oomblikke kan u goed terugdink aan hierdie besluite - ...
Ek het pas in 2017 'n uitvoering van die Broadway-musiekblyspel Hamilton in San Francisco gehou toe ek 'n hartaanval gehad het op pad huis toe. Toetse het bewys dat my regter kroonslagaar 90% was ...