Oefeninge vir paartjies vir Valentynsdag - Verhoudings - 2022
Oefeninge vir paartjies vir Valentynsdag
Dit is amper Valentynsdag - die sexyste, stomste en waarskynlik die swettigste vakansie van almal. En alhoewel ons alles vir u en u maat is om u hartklop te verhoog, u asem te verloor en u ledemate te rek, erm, meer voor die hand liggend Hoe kan ons ook drie paartjie-gebaseerde oefeninge voorstel wat dieselfde fisiologiese voordele bied?
Hetsy julle twee voor 'n gesondheidskop is voor die troue of net op soek is na maniere om meer tyd saam met 'n gesonde ekstra voordeel te spandeer, om saam te oefen, kan u nader aan mekaar bring en aan u fiksheidsdoelwitte - miskien selfs meer as 'n normale gimnasiummaat. of selfs 'n betaalde professionele persoon. Vra net die Olimpiese medaljewenners en sterre van ons gunsteling VISA-advertensie, Brianne Theisen-Eaton en Ashton Eaton. • As romantiese vennote, kan ons totaal openlik wees oor doelwitte of swakhede sonder om bang te wees vir lag, sê Brianne. • Ashton is daar om my te help op enige manier wat hy kan. Daardie kwesbaarheid, of toewyding, is nie altyd iets wat u by vriende of 'n opleier kry nie
Vind die oefensessie wat die beste by u verhouding pas, hieronder!
Dit is 'n joga-ontmoet-paartjie-terapie: jou liggame is intiem naby terwyl jy verswak en mal buig word. • Yoga-klasse kan intimiderend wees as dit beskou word as 'n buigsaamheidskompetisie, sê Elysabeth Williamson, stigter van die prins-gebaseerde partner-yoga in Santa Barbara, Kalifornië. • Sommige mense vind hul weg met die hulp van 'n maat wat hulle gemaklik laat voel om iets nuuts en moeilik te probeer. Ђќ Sy beveel aan dat hulle mekaar nie steun deur middel van druk-en-trek-posisies nie. En dit is 'n ooglopende voordeel dat u met u spiere betrokke is, en dit is ook die stilte van die praktyk, veral te midde van trou-beplannings chaos. • Eerlik, daar is iets so ontspannend daaraan om net rug-aan-rug te sit en saam te adem, • sê Williamson. • Dit is die eenvoudigste manier om met jou maat kontak te maak. Ђќ Dus, as u beplan om op enige stadium soos ou getroude mense te bak, kan u dit oorweeg.
Partner Yoga is beskikbaar in Santa Barbara, NYC, en oral in die Verenigde State.
Kyk na video's op partneryoga.net
Laai af vir yogi-beginners:
Pocket Yoga vir $ 2,99 van die iTunes App Store
Down Dog gratis vanaf die iTunes App Store
Om aflosse te hardloop is ideaal vir BFF's en grootmense vir hoërskool. Soek 'n oop buitelugruimte en hou u eie privaat velddag. Met intervalskakels voer u aflospan van twee persone 'n vinnige opeenvolging van aktiwiteite met 'n hoë intensiteit, naellope, springbokke, burpees, maar elke lid het 'n aparte beginpunt. Dit verbrand kalorieë soos mal en laat paartjies soos Brianne Theisen-Eaton en Ashton Eaton saam oefen, ondanks hul grootte- en snelheidsverskille. • Ashton is van nature sterker en vinniger, en ek is daarmee in orde, sê Brianne. • As ons 'n stroombaan doen, is ons elkeen op 'n ander oefening, maar moedig ons die ander deur. Ђќ En wanneer skedules jou dwing om uitmekaar te sweet, kan jy steeds die ander se vordering met apps volg. Die Eatons het intydse oefensessie op hul Apple-horlosies gedeel. • As Ash eers in Japan was, sien ek dat ek 'n lopie voltooi het, onthou Brianne. • Hy het my dadelik geformuleer, 'Mooi werk daaraan!' •
Die Eatons gebruik hul Apple Watches en iPhone Apple Activity-app, maar aflaai vir ander oefensessie-toepassings:
Fitocracy gratis vanaf die iTunes App Store
Sê jou skat is 'n homebody wat 'n gimnasium haat. Probeer nog een keer van die bank af en op u woonkamervloer stoot. • Mense hou van liggaamsgewig-oefeninge vir die gemak, sê die persoonlike afrigter Chris Powell, wat saam met sy vrou, Heidi, werk. U hoef net 'n oop ruimte te vind en u is reg om langs mekaar opdraandes, longe of hurkbome uit te haal. • Ons liggame is ongelooflike ingeboude oefenmasjiene, • sê Heidi, omdat mense regtig geen besigheid het om gewigte op te tel totdat hulle hul eie liggaamsgewig kan beheer nie. Die Powells wys ook daarop dat dit nie saak maak wie in 'n beter vorm is nie as u dieselfde bewegings onvoorwaardelik uitvoer. Soos Chris sê: • U verbeter u eie self. Ђќ
Laai af vir liggaamsgewigprogramme:
Transformeer gratis met Chris en Heidi vanaf die iTunes App Store, kies dan 'n pasgemaakte plan vanaf $ 5,99 per maand