Dieet: Seldersap kan u help om gewig te verloor - Nuus - 2022
Daar word gesê dat seldery help om gewig te verloor en siektes te voorkom
As u gewig verloor, word die kalorie-inname verminder, afhangende van die dieetplan. Slegs met 'n gebrek aan voedselinname en baie oefening, kan gewigsverlies met oorgewig bereik word. Dit is raadsaam om voedsel ryk aan vitamiene en minerale te eet. Omdat seldery baie kalium, natrium, magnesium en kalsium bevat, maar ook vitamien E, provitamien A, fitochemikalieë en essensiële olies. Sommige mense glo dat seldery 'n sogenaamde 'negatiewe kalorie' voedsel is. In 'n studie is gekyk of dit waar is.
Seldery is die plaaslike superkos. Heelwat sweer by die genesende en gesondheidsbevorderende effekte van seldery sap. Nie almal hou van die smaak van die drank nie, maar watter kragte is daar in die seldery-mengsel.
Seldery: uiteindelike superkosdrankie vir die gesondheid?
Die Amerikaanse skrywer Anthony William het bowenal verseker dat varsgeperste seldery-sap deur baie mense beskou word as die 'uiteindelike superkosdrankie vir gesondheid'. Die gifgroen drank word op sosiale media gevier as 'n teenverouderings wonderwerk en 'n kuur teen hipertensie, prikkelbare dermsindroom en ander siektes.
Die sap help om gewig te verloor as u elke oggend 'n halwe liter op 'n leë maag drink. Daar is egter geen wetenskaplike bewyse hiervoor nie.
Voorkom siektes met vrugte en groente
Die idee om siektes met baie groente en vrugte te voorkom, is nie nuut nie. 'Tot dusver het geen enkele soort groente verseker dat ons mooi, ryk en 120 jaar oud is nie,' het Harald Seitz, voedingsdeskundige van die Federal Center for Nutrition (BZfE), in 'n verklaring gesê.
"Dit is 'n gesonde leefstyl met 'n algehele gebalanseerde dieet wat die liggaam fiks hou en welstand bevorder. Natuurlik kan 'n glas seldery sap ook soms help as jy daarvan hou, 'verduidelik die kenner.
Interessant in hierdie konteks is 'n studie deur wetenskaplikes van die Universiteit van Alabama waaroor die 'Academy of Nutrition & Dietics' 'n paar maande gelede berig het. Die navorsers het getoon dat die eet van seldery en ander sogenaamde negatiewe kalorieë - anders as wat daar gereeld beweer word - nie meer kalorieë verbrand as wat afgelewer word nie.
Soos die BZfE verduidelik, is die groen seldery 'n Mediterreense groente wat baie meer gereeld in die VSA as in Duitsland bedien word.
Die vlesige blomblare het 'n spesifieke smaak en smaak byvoorbeeld, rou met 'n duik of in klein stukkies in 'n slaai gesny. Pasta-souse, soppe en bredies het ook 'n mildelik gekruide noot met seldery.
Die verwerking is baie maklik: sny die wortels eenvoudig af en maak die stingels onder lopende water skoon. Die vesels van die stingels kan met 'n mes verwyder word.
Volgens die BZfE is die voorbereiding as sap taamlik ongewoon. As u die groentedrank wil beproef, sny die stokkies in stukke en verwerk dit dan met 'n blender of versapper.
Die smaak kan wissel met 'n appel, komkommer of wortel. Vir diegene wat nie die sap self wil voorberei nie, is daar nou klaarprodukte wat in die organiese of supermark aangebied word. Hoe vars, hoe beter.
Voorsiening van belangrike voedingstowwe
Dit is bekend dat selderystingels die spysvertering stimuleer en minerale soos kalium, natrium, magnesium en kalsium aan die liggaam voorsien, maar ook vitamien E, provitamien A, fitochemikalieë en essensiële olies.
Weens die hoë waterinhoud van meer as 90 persent bevat die meerjarige groente slegs 'n paar kalorieë (21 kcal per 100 g). As u inkopies doen, moet u aandag gee aan kwaliteit en slegs vars, stokkies gebruik. Die gesonde groente moet in die groente-kompartement van die yskas gehou word totdat dit verteer word. (Ad)
Video: How To Lose 30 KG In 14 Days, Secret Military Drink, How To Lose Belly Fat, Lose Weight (Januarie 2022).