Die hantering van die vrees dat die koronavirus jou kanse om moeder te word, sal vernietig
deur Sandra Hewett, vrugbaarheidsberader
Ons het hierdie week soveel e-posse van lesers gekry wat almal nou so verlore en verward voel.
Met die wêreld wat toesluit, en mense wat veg om gesond te bly, is planne om 'n baba te laat vang en vir baie mense na die agterkant van die prioriteitslys gestoot
Alhoewel die praktiese kant van u sê dat u die regte ding is om te doen, voel dit u hart en siel byna onmoontlik om die werklikheid te hanteer. Die tyd het nog nooit so teen jou gevoel nie.
Ons het een leser se e-pos gestuur aan die wonderlike Sandra Hewett, vrugbaarheidsberader van Die Vrugbaarheidsvennootskap vir 'n paar broodnodige ondersteuning en leiding
'Ek is oorstelp. Ek is geskok. Ek is ontsteld. Ek is kwaad. Ek is gefrustreerd. Dit was veronderstel om MY tyd te wees om swanger te raak, maar ek is bang die koronavirus gaan my kanse om ooit moeder te word, vernietig.
Ek en my man is al 5 jaar getroud. 'N Jaar nadat ons getroud is, het ons besluit dat ons 'n gesin wil stig, maar niks het gebeur nie. Ons het alles probeer, maar nog steeds het niks gebeur nie.
Dit sou egter ons jaar wees. Ons het 'n begindatum vir ons eerste ivf-siklus. Ons is bedoel om middel April te begin, net soos die verdomde virus regtig sal opskerp. Daar is nog nie amptelik aan ons gesê dat ons siklus uitgestel is nie, maar ek weet dat dit die regte ding is om te doen. Aangesien ons werk nou in 'n kommerwekkende kwesbare toestand is, moet ons seker maak dat ons geld naby is. Die geld wat my moes help om 'n moeder te word, sal nou gebruik moet word om die verband te betaal.
My hart is so swaar dat ek dit moeilik vind om asem te haal. Ek vra myself aanhoudend waarom ons so gestraf word.
Ons voel asof ons hard in die gesig geslaan is. Ons voel asof iemand die pouse-knoppie op ons lewens gedruk het en die afstandbeheerder weggegooi het!
Ons is nie heeltemal seker wat om te doen of te sê nie. Ons kan nie eers na die kroeg gaan om ons hartseer te verdrink nie, want dit is onbepaald gesluit.
Ons kan nie eens hierheen gaan om ons ouers of vriende te vertroos nie. Ons is gevangenes in ons eie huise omdat ons 'self isoleer'.
Ons weet nie wat ons vir mekaar moet sê nie. Ons weet nie wat om te doen nie. Ek kan paniekbevange raak en ek is nie seker hoe om te keer dat dit buite beheer raak nie. Niemand weet regtig hoe sleg hierdie virus gaan kry nie, waar laat dit ons?
Dit was voorheen moeilik genoeg, om nie te weet wanneer ek ooit swanger sou raak nie, maar om die IVF-begindatum te hê, het ons hoop gegee.
Hoe kry ek my kop uit hierdie paniekbevange toestand? Kan jy my help? Dankie. Ellie "
'Hallo Ellie. Sandra hier. Dit is so 'n pynlike situasie en u beskryf die omvang en diepte van u emosies so goed. Maar kom ons kyk hoe u hierdie angs kan verminder.
Eerstens is u reg oor behandeling. Alle nuwe IVF-pasiënte wat na die NHS-behandeling kom, word vertel dat hulle moet wag.
Diegene wat met hul siklusse begin het, kan voortgaan om alle embrio's te vries, maar as u beplan om 'n bevrore oordrag te doen of 'n ander siklus te begin, sal dit ook ingehuldig word. Die privaat klinieke volg meestal die saak. Dit is as gevolg van potensiële personeel- en dwelmtekorte. As u weens siekte in die middel van die siklus moet stop, betaal die vrugbaarheidsvennootskap die koste van gebruikte medisyne.
Daar is geen huidige bewyse dat swanger vroue kwesbaar is nie, maar hulle word aangeraai om hulself te isoleer
Al u emosies - ontsteld, woede, frustrasie - is geldig. Julle het albei uiteindelik tot die punt gekom om IVF te begin, wat op sigself 'n moeilike reis was, net om die deur in u gesigte te laat klap. Hierby het u al die onsekerheid en isolasie van die maatskaplike maatreëls wat almal moet verduur.
Erken dit dus as hartseer, wat dikwels woede en ongeloof vermeng. Moenie verwag om hierdie emosies vinnig af te skud nie, net so moeilik soos om dit saam met u mee te dra. Normaalweg sou ek 'n paar dae voor u werk voorstel, maar u werk moontlik tuis, of u kan 'n voorste werker wees wat nie tyd kan neem nie. Maar as u kan, moet u uself ruimte gee om oor hierdie gebeurtenis te treur.
U praat oor paniek en vind dit moeilik om asem te haal. Verhoogde angs word veroorsaak deur vrees, en die amygdala (soms die holbewonerbrein genoem) neem geen gevangenes nie. Dit gaan in 'n veg- of vlugmodus - wat u nie in die omstandighede kan doen nie - en probeer om enige rasionele denke te blokkeer.
Hier is 'n paar instrumente wat kan help
1. Maak u asemhaling stadig en tel: in vir drie, hou vir vier, uit vir vyf. Dit fokus op u asemhaling en kalmeer die simptome van paniek.
2. Besin oor die vrees: u kanse om moeder te word, sal verwoes word, u kan dalk u werk verloor, u geld sal verdwyn. As u dit neerskryf, kan dit ook help om u denkprosesse uit te klaar.
3. Vind 'n paar strelende reaksies op hierdie vrees: Ek kan u nie sê dat nie een van die bogenoemde nie sal gebeur nie, maar dat dit tans gedagtes is, nie feite nie. En u kan die negatiewe gedagtes met maybes balanseer. 'Ons is oor 'n paar weke dalk weer op koers.' 'Ons kan waarskynlik finansiële hulp soek.' Hou aan om hierdie gedagtes aan jouself te vertel. En terloops, u kan 'n verbandvakansie aanvra as u u werk verloor.
4. Enige kalmerende en fokusaktiwiteit is nuttig: Mindfulness of meditasie, ontspanning en oefening soos joga kan help. U moet nou DVD's of YouTube-video's volg, as u aanvaar dat klasse gekanselleer word.
5. U het die reg om te voel dat u gestraf word en in die gesig geslaan word, so skree of skree daaroor. Probeer dan om hierdie idees weg te sit - skryf dit in groot rooi letters neer, en gooi dan die papier weg. Hierdie gedagtes sal u na onder sleep, so laat hulle gaan. Visualiseer 'n wolk wat verby sweef en pop dit op die wolk. Herinner u daaraan dat baie ander in IVF is, en almal is in die COVID-19-lokval.
6. As ons van visualisering praat, is daar niks verkeerd met 'n dagdroom nie. Stel jouself voor oor 'n paar maande, kom terug na die behandeling, voel fiks en opgewonde. Visualiseer julleself met 'n nuwe baba. Solank u nie ure hieraan spandeer nie, sal u u brein weer in 'n meer positiewe toestand dra as om kwaad en negatief te dink.
7. Ondersteun en kyk na mekaar. Probeer nuttelose argumente vermy, en wees sagmoedig. Vind aangename - selfs prettige - dinge om te doen. U kan nog steeds stap, stokperdjies of kunsvlyt doen, bordspel- of kaartspeletjies uithaal, sowel as kassies. Dit is eintlik stilstand om dinge te doen wat u moontlik nie in 'n lang tyd gedoen het nie.
8. Dankbaarheid en vriendelikheid help dit as ons laag of angstig voel. Herinner u elke dag aan een ding waarvoor u dankbaar is en 'n soort optrede wat u aan u gedoen het of gedoen het.
Baie dankie aan Sandra vir hierdie wonderlike leiding en besoek gerus hier vir meer leiding Die Vrugbaarheidsvennootskap
As u op die oomblik sukkel, kan u verseker wees dat ons hier is vir u en ons op hoogte sal hou van die nuutste nuus oor Coronavirus en die vrugbaarheid daarvan, soos dit gebeur. Deel asseblief u bekommernisse met ons. Dit is altyd goed om te praat. Stuur vir ons 'n e-pos na mystory@ivfbabble.com. Groot liefde vir almal, en bly veilig.