Beweeg teen die swanger goudwerker? Ja! - Antwoorde op die vrae - 2022
Beweeg teen die swanger goudwerker? Ja!
Hah, word wakker! Omdat u 'n buikspeen het, hoef u uself nie te pla nie! Oefening het ook in hierdie geval 'n baie goeie uitwerking op die vroulike liggaam, en die kabouters kan jou ook nie hiervoor voorberei nie!
Wat verwag u dat u swanger moeder sal doen? U is nie siek nie, u soek net 'n baba wat op die oomblik vir u verantwoordelik is. Die beste ding wat u kan doen om u lewensstyl te vorm vanaf die oomblik dat u swanger word, is om die ongemak daarvan om nie net swanger te wees nie, maar ook die gesondheidslas van u kinderjare te verminder. Wat presies bedoel ons? Om nie oordrewe te wees nie, byvoorbeeld tydens swangerskap, spatare en hoëbloedige klagtes - teen laasgenoemde stel ons 'n effektiewe beweging, beweging voor!
Voorheen 'n atleet?
Gaan op! Let op een ding, die merkers van u liggaam, en wil nie nou rekords opstel of uself verslaan nie, want dit is nie die tyd nie! Die geleidelike beweging met matige intensiteit speel hierdie maande 'n sleutelrol, en namate u nader aan die einde van u swangerskap kom, moet u die tempo heen en weer neem. Om pret te hê, dit is die belangrikste een, en glo my, die baba sal so wees!
Het u nie voor die babatydperk geoefen nie?
Begin! Natuurlik, moenie aan inspannende sportsoorte dink nie, probeer net 'n bietjie oefening vir u kleintjies, en kyk hoeveel daarby aangaan, hoe gemaklik dit is, hoeveel oefening dit u help om goed te voel!
Wat gaan aan? Swem byvoorbeeld in 'n betroubare skoon swembad, aangesien hierdie vorm van oefening ideaal is vir u besige besigheid. Daarbenewens het dit ook 'n goeie uitwerking op die follikels en verminder dit die vorming van edeem, wat die gewone vorm van natmaak is. Maar joga, spesiale baba-gimnastiek, pilates - alles wat nie te veel spanning, gevaarlike beserings, buikdruk, rugliggende posisies het nie, en wat u nie oorweldig met soveel, indien enige, behoefte nie.
Die keuse van 'n goeie sportsoort is uiters belangrik
Tydens swangerskap is dit veronderstel om die liggaamsgewig te verhoog, en - selfs as u nie baie swanger is nie, het u baba 'n baie groter kans om spatare te ontwikkel, en onder dit is geen uitsondering vir goudsmid se klagtes nie! Oefening, sirkulasie is so noodsaaklik vir 'n moederlike lewe. Gereelde oefeninge wat ontwerp is vir kleintjies beweeg nie net die liggaam nie, maar berei u ook voor vir wedergeboorte na geboorte en versterk u bekkenspiere.
Meer "slim" leefstylwenke
As dit nie werk nie, wil jy miskien 'n paar keer per dag 'n kort entjie stap, maar moenie dit skop nie! Vermy langdurige verblyf en bly op een plek. Lig 'n bietjie meer as een keer per dag, eerder as om na u kant te draai, sodat u die spanning van die are kan verlig. Die ruggraatposisie, veral in die laat stadiums van swangerskap, kan die voorkoms van spatare en aambeie verhoog deur die are saam te pers. Voer 'n tuisgimnastiek-verbeterde gimnastiekoefening uit, wat deur 'n fisioterapeut opgelei en verpersoonlik kan word. Meer artikels oor goue juweliersware vir swangerskap: