Yoga Nidra - Yogiese slaap vir uiterste ontspanning - Indurvallei Ayurvedische sentrum
Yoga Nidra - Yogiese slaap vir die hoogste ontspanning
Yoga Nidra - Die joga van die hoogste ontspanning
Yoga Nidra, wat rofweg van Sanskrit na yogiese slaap vertaal kan word, is 'n spesifieke bewussynstoestand wat 'n mens kan binnegaan, wat vergelykbaar is met die "poort van slaap" wat ons ervaar wanneer ons aan die slaap raak, die laaste paar oomblikke wat ons ervaring tussen wakker wees en die eerste deel van ons slaapsiklus binnegaan.
Op hierdie spesifieke punt is ons liggaamlike liggaam in 'n toestand van volkome ontspanning, baie soos diep slaap of meditasie, en die yoga-Nidra-praktisyn begin toenemend en stelselmatig bewus raak van die dieper innerlike wêreld deur 'n reeks mondelinge aanwysings en instruksies te volg. .
Al die voordele van slaap terwyl u bewus is
Hierdie unieke bewussynstoestand wat deur Yoga Nidra beoefen word, verskil aansienlik van die meeste ander konvensionele vorme van meditasie waarin daar 'n enkelvoudige element is wat dien as fokus vir konsentrasie, soos asem of mantra. Tydens die praktyk van Yoga Nidra sal die praktisyn in 'n toestand van Pratyahara ingaan en bly, wat 'n ligte onttrekking van die vyf fisiese sintuie is.
Met vier van die vyf sintuie wat geïnternaliseer is, en slegs die fisiese gehoorsintuig oorbly. Nie soseer om te dien as 'n verbinding met die buitewêreld nie, maar eerder as 'n kanaal tussen die instrukteur wat die mondelinge instruksies gee en die yoga Nidra-praktisyn wat deur hulle gelei word.
Die gesondheidsvoordele van meditatiewe bewussyn
Daar is gevind dat Yoga Nidra enkele van die diepste toestande van ontspanning binne die menslike psige skep, terwyl dit steeds 'n vlak van volle bewussyn handhaaf. In verhouding tot meditasie is Yoga Nidra en meditasie baie dieselfde, met albei praktyke geformuleer om dieselfde te beoefen. yogiese doel, wat die toestand van Samadhi of meditatiewe bewussyn is.
Die beoefening van joga individueel as 'n manier om natuurlik ontspanning te bewerkstellig, is bewys dat dit spanning en angs verminder. Gemanifesteerde simptome soos migraine, hartkloppings, borspyne, oormatige senuweesweet en erge buikpyn wat steeds gekoppel is aan chroniese angs en posttraumatiese stresversteuring by soldate en ander mense met hoë spanning, het goed gereageer op die praktyk van Yoga Nidra.
Ayurveda En Die Angs Uitgawe
Yoga Nidra is glad nie ingewikkeld om te oefen nie en is so effektief in die vermindering van stres, die skepping van 'n liggaam-tussen-liggaam-verband, en 'n algehele afname in depressie en angs en 'n verbetering in die geestesgesondheid.
Die beoefening van joga Nidra stel 'n mens in staat om die dieper vlakke van jou onderbewussyn te verken en sodoende sielkundige spanning vry te stel en 'n gebalanseerde gevoel van harmonie in alle aspekte te skep.
Indus Valley Ayurvedic Centre bied daaglikse Yoga Nidra-lesse aan as deel van hul gesondheidsorgregime en aanbevelings