Die wonderlike Abhyanga-massering van Ayurveda (blog 5) - Indus Valley Ayurvedische sentrum
In hierdie blog bespreek ons ​​die belangrikheid van Abhyanga ('n Ayurvedische olie-massering), wat een van die beste algemene middels vir die Vata-samestelling (Lugenergie) is en ook geskik is vir albei ander. grondwette (Pitta - Vuur en Kapha - Waterenergie).
Ayurveda word meestal die wetenskap van die lewe genoem en is 'n kundige riglyn en bloudruk om 'n volledig gebalanseerde toestand van liggaam, gees en gees te bereik.
Al die behandelings-, dieet- en lewenstylaanbevelings wat die basis van Ayurveda vorm, is volledig geïndividualiseer vir die persoon se fisieke samestelling.
Om Thomas Edison aan te haal: "Die dokter van die toekoms sal geen medisyne gee nie, maar sal hul pasiënte in die versorging van die menslike belang stel, in die dieet en in die oorsaak en voorkoming van siektes."
Die daaglikse roetine genaamd Dinacharya
Ayurveda beveel aan om 'n daaglikse roetine (Dinacharya genoem) te oefen om 'n jeugdige liggaam en 'n helder verstand te handhaaf. Abhyanga is deel van hierdie daaglikse roetine en is 'n vorm van Ayurvedische selfversorging wat die liggaam masseer met dosha-spesifieke olies wat deur warm kruie toegedien word.
Die olie word gewoonlik vooraf gemeng met kruie vir spesifieke toestande. Die Abhyanga-massering maak deel uit van die Dinacharya wat deur die Brhat Trayi- en Laghutrayi-reeks Ayurvediese handboeke gespesifiseer word om goeie gesondheid en welstand te handhaaf.
Ayurveda-praktisyns weet dat Abhyanga die gewrigsgesondheid help om die dhatus (weefsels van die liggaam) te voed en die erge dosas weer in balans te bring. Dit verbeter ook die toestand van droë, growwe hare en skilferige vel.
Abhyanga kan uitgevoer word as deel van die stappe van Panchakarma terapie; die beroemde Ayurvedische ontgiftings- en verjongingsbehandeling, veral in die primêre stadium: Purva Karma (voorbehandeling), of word uitgevoer as 'n eie behandeling.
Swedana-terapie (sweet) of 'n warm bad volg dit dikwels. Abhyanga kan uitgevoer word deur een of meer terapeute wat in sinkronisasie werk, maar dit kan ook self gedoen word.
Die voordele van Abhyanga
Die Abhyanga soos voorgeskryf in die Brhtatrayi- en Laghutrayi-tekste, is 'n robuuste massering en is ontwerp om klein Srotas oop te maak, ama-ophopings (gifstowwe) deur die vel te verwyder, kleshma (vetafskeidings wat die srotas blokkeer) te smelt, en beide die reiniging en bevogtiging van die vel.
Maar Abhyanga kan ook gebruik word om 'n Vata-wanbalans te kalmeer wat die liggaam tot 'n diep ontspanning en 'n rustige gees sal bring.
Abhyanga voed en versterk die liggaam, stimuleer ons inwendige organe, verhoog die bloedsomloop en kan die vata aansienlik verminder.
Die olies van Abhyanga-massering
Die gebruikte olies kan wissel na gelang van die seisoen en die individu se samestelling.
Verseker dat die olie nog vars en nie galsterig is nie. Plaas ongeveer 1⁄4-1⁄2 koppie olie in 'n bak.
Vir Vata word dit aanbeveel om warm te gebruik sesamolie. Vir Pitta word aanbeveel om warm klapperolie te gebruik, en vir kapha word dit aanbeveel om warm mosterdolie te gebruik.
Plaas die bak olie in 'n pan met warm water totdat die olie lekker warm is om aan te raak; moet die olie nie direk verhit nie.
Drup die olie oor jou hele lyf. Vryf die warm olie oor die kop en lyf. 'N Sagte, daaglikse oliemassering in die kopvel moedig geluk aan, en voorkom ook hoofpyn, kaalheid, voortydige vergrysing van die hare en 'n afnemende haarlyn.
As u ook voete insmeer, sal dit u help om die slaap sag te maak.
Die volgende stappe moet uitgevoer word.
Masseer die olie in u liggaam, begin by die ledemate en werk na die middel van u liggaam. Gebruik lang beroertes op die ledemate en sirkel beroertes op die gewrigte. Masseer die buik en bors in breë, kloksgewyse, sirkelbewegings.
Volg die pad van die dikderm op die buik; beweeg aan die regterkant van die maag, dan dwars, dan af aan die linkerkant.
Masseer die liggaam vir 10 - 15 minute, oefen die tegniek met liefde en geduld.
Bestee 'n bietjie ekstra tyd en aandag aan die olie in u kopvel, ore en voete (doen dit minstens een keer per week.)
Enige olie wat op die kop aangebring word, moet warm wees om aan te raak, maar nie warm nie.
Geniet 'n warm bad of stort sodra u Abhyanga klaar is, en sorg dat u die olie nie heeltemal uit u vel verwyder nie. As u klaar is met die bad of stort, moet u 'n dun film olie op die vel oorbly. Die vel absorbeer dit.