Postpartum herstel en genesing na geboorte - postpartum sorgLees Meer
Hoof postpartum sorgPostpartum herstel en genesing na geboorte
Photo © Design Pics / LJM Photo / Getty Images
Direk na die geboorte het u mense wat in u behoeftes sal sorg. In 'n hospitaal sal u verpleegkundiges hê om u by te staan; tuis kan u 'n vroedvrou of dokter hê. Hierdie mense sal u lewensnoodtekens monitor en toesig hou oor die baba. Hulle masseer ook u baarmoeder om seker te maak dat dit begin saamtrek om bloeding te voorkom. Alhoewel die woordmassering lekker klink, is dit nie so aangenaam nie, want u buik is waarskynlik sag, veral as u net 'n keisersnee gehad het.
U sal normaalweg twee dae na die vaginale geboorte en vier dae na 'n keisersnit in die hospitaal bly. Afhangend van u gesondheid, kan u min of meer tyd bly. 'N Geboortesentrum het korter verblyf wat wissel van 'n paar uur tot 'n dag. Gedurende hierdie tyd het u toegang tot een of ander vorm van pynmedikasie vir napyne en u liggaamlike herstel. Vra gerus u dokter, vroedvrou of verpleegster hoe u uself tuis kan versorg, insluitend pynmedikasie, gemaklike maatreëls en sitzbaddens.
Dit is belangrik om te kyk wat u eet. Alhoewel nie vir gewigsverminderingsprobleme nie. U liggaam het pas 'n groot verandering ondergaan en dit gevoed met baie heerlike voedsel sal u help om vinniger te genees en gouer beter te voel. Ma's wat borsvoed, benodig slegs ongeveer 300 ekstra kalorieë per dag. U sal moontlik voortgaan om u voorgeboortelike vitamiene na u geboorte te neem.
Oefening en fiksheid postpartum
Moenie haastig wees om weer voluit te werk nie. Onthou om gemaklik van jouself te gaan en weer saggies weer te gaan oefen. Na 'n vaginale geboorte, kan u begin oefen 4-6 weke nadat u baba gebore is. Aangesien 'n keisersnee 'n operasie is, moet u 6-8 weke wag voordat u weer oefen.
Glo dit of nie, jy sal weer seks hê nadat jy 'n baba gehad het. U moet wag totdat u opgehou bloei het, wat 'n teken is dat u baarmoeder genees het. Sommige vroue kies om weer daarin te spring, terwyl ander stadiger is. Daar is geen regte of verkeerde antwoord nie.
Direk na die geboorte voel u vergelykbaar baie maer. Terwyl sommige simptome soos swelling 'n tydjie kan neem om weg te gaan, voel u beter. U kry wel snaakse simptome soos sweet vir 'n paar dae, maar dit verdwyn ook. Jou rekmerke begin vervaag en jou liggaam voel beter. Selfs as u oefen en terugkeer na of onder u gewig voor swangerskap, kan u liggaam anders wees.
Postpartum depressie is 'n baie ernstige saak. Alhoewel baie vroue 'n geringe periode van hormonale fluktuasie sal hê wat bekend staan ​​as die baba-blues, is die postpartum-depressie ernstiger en duur dit langer. Een ding wat baie mense nie oorweeg nie, maar deur baie mammas ervaar word, is postpartum-angs.
Copyright postpartum sorg: Postpartum herstel en genesing na geboorte - postpartum sorgLees Meer