Slegte drome en nagmerries by kinders - Skoolouderdom - 2021
Wat is nagmerries by kinders?
Nagmerries is slegte drome wat kinders kan laat wakker skrik en ontsteld voel.
Dit is normaal dat kinders nagmerries ondervind oor:
realistiese gevare soos aggressiewe honde, haaie of spinnekoppe
denkbeeldige vrese soos monsters
ontstellende gebeure wat hulle gesien of ervaar het.
Afhangend van hul taalvermoë, kan kinders jou soms in detail vertel van hul slegte drome.
Nagmerries gebeur gewoonlik in die tweede helfte van die nag, wanneer u kind liggies slaap en droom. Sommige jonger kinders vind dit moeilik om na 'n nagmerrie weer aan die slaap te raak.
Wenke vir die hantering van nagmerries en slegte drome
Kinders word dikwels traan en ontsteld na 'n nagmerrie. Hulle het troos van u nodig. Namate kinders ouer word, sal hulle beter begryp dat 'n droom net 'n droom is.
Hier is idees om u kind se nagmerries of slegte drome te hanteer:
As u kind wakker word weens of tydens 'n nagmerrie, verduidelik dan dat dit 'n slegte droom was. Verseker hom dat alles reg is en dat hy veilig is. 'N Soen en 'n gesiggie kan u kind help om weer reg te raak.
Laat jou kind weet dat dit in orde is om bang te voel ná 'n nagmerrie. Vermy om die vrees af te sien of te sê dat u kind dom is, want nagmerries kan vir kinders baie werklik lyk.
As u kleuter nog van monsters gedroom het, verduidelik dan dat monsters slegs glo. U kan sê dat dinge wat glo, miskien eng is, maar dit kan kinders nie regtig skade berokken nie.
Wees geduldig as u kind die volgende dag oor 'n nagmerrie praat. Luister na haar bekommernisse - moenie dit verwerp of vertraag nie. As u rustig saam praat oor die slegte droom, kan dit die emosionele krag verminder. Maar as dit lyk of u kind van 'n nagmerrie vergeet het, is dit waarskynlik die beste om nie die onderwerp te bespreek nie.
Terwyl u kind ouer word, moedig hom aan om 'n slegte droom te sien as iets wat hy van homself kan herstel, en dan op sy eie terug te gaan slaap. U kan lof gebruik - byvoorbeeld: 'U het my nie lank na u slegte droom gisteraand nodig gehad nie. U kon uself regtig goed vestig '.
Probeer hierdie idees as u kind baie nagmerries het, of droom oor dieselfde ding oor en oor:
Vra u kind liggies oor interaksie met ander kinders, televisieprogramme, rekenaarspeletjies of ander ervarings bedags. Dan kan u haar help om ervarings te vermy wat die nagmerries kan veroorsaak. As u kind byvoorbeeld gekyk het Dokter wie en as dit nagmerries is oor vreemdelinge, kan dit 'n goeie idee vir haar wees om dit nie 'n ruk lank dop te hou nie.
Help u kind om 'n herhalende droom te verander. Byvoorbeeld, as die droom dikwels 'n eng vreemdeling insluit, stel u voor dat u kind 'n towerstaf het in die droom om die vreemdeling te laat verdwyn. Moedig u kind aan om met idees vorendag te kom hoe om 'n held in die slegte droom te wees. Hy kan bedags oor die idees gaan.
Sorg dat u kind gereeld genoeg slaap kry.
As u kind geneig is tot angs of spanning, dink dan aan hoe u u kind kan help ontspan voor slaaptyd.
Dit kan 'n goeie idee wees om professionele advies in te win as u kind nagmerries ondervind en ook gedurende die dag baie angs het.
Soek ook hulp as u kind nagmerries het nadat hy 'n traumatiese gebeurtenis deurgemaak het - byvoorbeeld 'n natuurramp soos 'n veldbrand, 'n motorongeluk, 'n skoolsluitstorting en so meer.
Wat veroorsaak nagmerries?
Af en toe is nagmerries normaal. As u kind nou en dan nagmerries ondervind, beteken dit nie dat daar emosioneel iets met haar verkeerd is nie. U hoef nie bekommerd te wees nie.
Kinders met aanskoulike verbeeldings het miskien meer nagmerries as ander kinders. Weereens hoef u nie bekommerd te wees nie.
Maar as u kind 'n herhalende nagmerrie beleef, of as hy veral slegte drome het, ervaar hy moontlik een of ander soort spanning gedurende die dag.
Traumatiese gebeure kan ook nagmerries veroorsaak. As 'n kind die een of ander traumatiese gebeurtenis ervaar het, kan sy 'n paar weke of maande daarna nagmerries daaroor kry.