Maak bier jou vet? Ontdek die mites en die werklikheid Stylvolle mans
Die vrees om 'n heerlike bier te drink, het ons al by ons opgekom dat dit ons vet gaan maak. En dit is dat die mites oor die as die vet bier of hulle sirkuleer nie op alle sosiale netwerke sedert hul skepping nie. Soos te verwagte, is daar 'n middelgrond in alles wat wegbeweeg van beide die ten volle positiewe en die totaal negatiewe aspekte. Bier het 'n kalorie-inname wat ons in hierdie artikel sal sien, maar op sigself gaan dit u nie vet maak nie.
Ons gaan 'n paar belangrike aspekte van die vraag of bier vetmaak al dan nie en watter veranderlikes ons die gehalte van die verbruik daarvan vererger, gaan ontleed.
1 Kalorieë gaan en kalorieë kom
2 Maak bier jou vet met etes?
3 Positiewe effekte van bier op die liggaam
Kalorieë gaan en kalorieë kom
Ons liggaam is 'n konstante balans tussen die kalorieë wat ons verbruik en die kalorieë wat ons verbrand. Ons liggaam, vir om net lewend te wees, verbrand kalorieë. Kalorieë wat gebruik word in take soos vertering, bloedvervoer, senuweestimuli, oogbeweging, metabolisme, haargroei, naels, ens. Ons noem die versameling van hierdie energiebehoeftes basale metabolisme.
Die basale metabolisme wissel baie, afhangend van sekere veranderlikes, soos die ouderdom van die persoon, hul lengte, genetika en die geneigdheid van die liggaam om min of meer op te tree. By hierdie kalorieë wat in basale metabolisme verbruik word ons moet dit byvoeg wat ons tydens ons daaglikse aktiwiteite verbruik. Stap, sit voor die rekenaar, rondbeweeg, kook, skoonmaak, stort, sport, hardloop, ens. Tot die som van die aktiwiteite gedurende die dag gee ons die basale metabolisme en verkry ons die totale energieverbruik.
Hierdie totale energieverbruik, ook genoem onderhoudskalorieë, is die kalorieë wat ons nodig het om die gewig te behou en al sy metaboliese funksies korrek te kan uitoefen. Wel, As ons meer kalorieë verbruik as onderhoud, sal ons gewig optel en as ons minder eet, sal ons gewig verloor.
U wonder miskien waaruit al hierdie fineer kalorieë kom. Dit is regtig die kern van die artikel. In plaas daarvan om na te dink of bier jou vet maak of nie, moet jy nadink oor die vraag of bierinname die kalorieë wat jy daagliks verhoog, hoër as jou totale energieverbruik verhoog. 'N Persoon kan bier drink en gewig verloor en ander kan dit drink en gewig optel. Dit hang alles af van die som kalorieë per dag en wat mettertyd volgehou word.
Maak bier jou vet met etes?
Wat meer is, jy het waarskynlik al baie keer gedink dat die drink van bier saam met maaltye jou nog meer gewig optel deur langer te verteer. Daar is geen voedsel of drank wat op sigself vet maak of gewig verloor in hierdie wêreld nie. Dit is die stel van hulle en die organisasie wat u het wat u vet maak of nie. As u 'n dag het waar u kalorieë oorskry het, gebeur daar niks. Laat jouself van tyd tot tyd grille.
Ons tel gewig op of verhoog ons liggaamsvet as die kalorie-oorskot oor tyd gehandhaaf word. Dit is gewoonlik 'n gesinsmaaltyd wat oor naweke misluk, Maar as u 80% van u tyd vir uself sorg, kan u die marge bekostig om te geniet.
Die lewe is om te geniet en 'n baie koel en skuimerige bier is sekerlik begeerlik. Daar word algemeen geglo dat bier vet is omdat dit gevorm word deur die gisting van gis uit die most, gemaak met garsmout en gegeur met hop.
Alhoewel bier 'n alkoholiese drank is en alkohol word nie as 'n voedingstof beskou nie, Dit is 'n drankie wat in klein hoeveelhede gesond is. Die gewigstoename van 'n persoon hou nie verband met die verbruik van bier nie, tensy hy 'n alkoholis is, maar die som van die kalorieë wat deur voedsel ingeneem word.
'N Baie algemene gebruik by mense wat middagete buite die huis eet, is tapas. 'N Riet met 'n top van Russiese slaai, nog 'n gebakte ansjovis, roereier of 'n bietjie chorizo ​​en witbrood. Dit is voorbeelde van tapas wat goed meng met 'n baie koel bier. Wat dink u van hierdie kombinasies? Dink u dit is die bier wat u vet maak, of is dit die vet van die chorizo, die gebraaide en mayonnaise?
Positiewe effekte van bier op die liggaam
Dit is nie net 'n drankie wat sosiaal aanvaar en aanbeveel word as die verbruik daarvan matig en verantwoordelik is nie, maar dit bied ook voordele in ons liggaam. Daar is 'n vreeslike vrees wat gebaseer is op 'n mite wat deur die jare heen versprei het, dat al wat dit doen, wanopvattings is. Bier is soos enige ander produk wat kalorieë bevat en as die som van die kalorieë in die voedsel plus die bier u totale energieverbruik oorskry, sal u mettertyd gewig optel.
Daar moet genoem word dat alkohol self word nie as voedingsstof beskou nie en het 7 kcal per gram. Bier is egter nie net alkohol nie. Wat meer is, is slegs 4,8% alkohol in alle biere. 'N Natuurlike bier bevat nie te veel kalorieë nie, dit bevat nie versadigde vette of suikers nie. Inteendeel, dit bevat 'n groot hoeveelheid koolhidrate, vitamiene en proteïene.
'N Riet bevat gewoonlik ongeveer 90 kalorieë. Om 'n idee te kry, elke 100 ml bier bevat 43 kalorieë. Dit is 'n baie ligter drankie as as ons dit vergelyk met ander koeldrank soos Coca Cola of Fanta. Hoe minder alkohol die bier het, hoe minder kalorieë sal dit gee. Die blikkies sonder alkohol bevat net 50 kalorieë, terwyl een met alkohol 150 kcal bevat.
As u ongeveer 2000 kcal per dag moet verbruik om hul gewig te handhaaf, is bier nie iets te kalors om in ag te neem nie. Sy ding is om 'n verantwoordelike verbruik te hê wat u die voordele van bier kan gee sonder om u gesondheid te benadeel of ekstra kalorieë by te voeg.