Slaap - jou wondersoete ding | Voelgoed
Slaap - jou wondersoete ding	by Blogger - Marlene Boonzaaier / Dec 01, 2016 / 1 Kommentaar / Gelees deur 310 mense.
Al ooit die volgende scenario ervaar? Jy het ‘n besige voorlegging of vergadering die volgende dag en om een of ander rede bly die slaap wyk.
Jy rol rond en kyk nou al vir ure elke uur op die horlosie en hoe meer jy jouself probeer dwing om te slaap, hoe minder wil jou brein saamwerk en jou laat slaap. Ek het ook so paar weke gelede so scenario beleef en soos baie van jul daarbuite het ek talle newe effekte ervaar weens te min slaap.
Nie net is slaap baie belangrik vir breinfunksionering nie, maar dit speel ‘n belangrike rol in ons daaglikse lewe en skoonheid. Ja, julle lees reg, skoonheid... As jy te min slaap tel jy makliker gewig, want jou liggaam voel moeg en outomaties sê jou brein: “as jy eet gaan jy meer energie hê.”
As ons ook ‘n nag van min slaap oorleef het, is ons so uitgeput die volgende dag dat ons nie die dag kan aanpak sonder ‘n energiedrankie of twee nie, wat buiten al die kaffeïen ook tonne suiker bevat en so die syfers op die skaal ongemerk laat meer word.
Plooie: ja, daardie gevreesde woord vir menige van ons dames. Na ‘n nag van min slaap, voel jy uitgewas, vaal en verlep en dan kruip al daardie plooie ook sommer uit hul wegkruipplekke... nagmerrie! Om nie van die donker kringe en sakke onder die oë te praat nie!
Hier is ‘n paar voordele van slaap:
Verbeter jou geheue
Al voel dit nie so nie, is ons brein baie besig terwyl ons slaap. Al die inligting wat ons deur die dag ingeneem het en emosies wat ons ervaar het, word geprosesseer en na die regte stasies gestuur. Dink maar aan die film “Inside Out” as ‘n goeie voorbeeld. Die brein het ook die rus nodig om te “reboot” en homself voor te berei vir nuwe inligting wat die volgende dag aan hom gegee word.
Inflammasie dra by tot hartsiektes, beroerte, diabetes tipe 2, artritis, en vroeë veroudering. Daar is so baie boererate en pille wat daagliks gedrink en gevolg word en hier reg voor ons oë is die baie eenvoudige antwoord: as jy inflammasie wil beveg en bekamp, kry meer slaap.
Laat die kreatiwiteit blom
As jy skeppend wil wees, maak nie saak op watter manier nie, miskien is dit skilder, dans, lesse voorberei, gedigte en selfs blogs skryf, is slaap die antwoord. Slaap help om al die emosionele komponente van ons geheue te verbeter en op daardie manier verbeter ons kreatiwiteit ook.
Tekort aan ‘n goeie nagrus kan bydra tot depressie. ‘n Goeie nag se slaap kan help dat ‘n buierige persoon hul angstigheid verminder en so meer emosioneel stabiel die dag aanpak. As jy dink al die lang ure en harde werk bydra tot jou gevoel van depressie, plaas dan sommer ‘n tekort aan voldoende slaap ook op jou lysie.
So daar het julle dit dames: Gaan kry maar daardie warm glas melk, skakel die TV, selfoon, tablet en rekenaar af en gaan klim in die bed en slaap snoesig en lank.
LYK MOOI – VOEL MOOI GROETE TOT VOLGENDE KEER
I Barnard (kommentaar)
Ek sou graag wou he dat jy voorstelle gee hoe om slapeloosheid te kuur, soos wat jou blog begin. Ek ken die voordele van slaap goed, maar die slaap self bly my ontwyk.
Nuutste kommentaarBe like a pineapple 1 dag 14 ure gelede
Huwelik 3 dae 38 min gelede
Hoe hou jy die vlam vir altyd daar! 3 dae 2 ure gelede
Geloof 3 dae 11 ure gelede
Dink om te wen 4 dae 14 ure gelede
Liewe Anzelle Long 5 dae 2 ure gelede
NET die inspirasie wat ek 5 dae 16 ure gelede
Vet pens 6 dae 2 ure gelede
Hallo, Annalize 6 dae 7 ure gelede
Gelukkig kry jy ook 'n 1 week 1 uur gelede
Oor kinders en oor 'n ‘song’Blogger - Liesl CronjeGelees deur 941 mense NaweektydBlogger - Hannelie van NiekerkGelees deur 170 mense Wat maak die verskil?Blogger - ToortsieGelees deur 126 mense TrooskosBlogger - Annabelle LombardGelees deur 233 mense HospitaalstoriesBlogger - Annette WillemseGelees deur 141 mense GELOOF bloggers
Wat is jou werklikheid?Blogger - Ansa Van GeestGelees deur 321 mense Hoekom nie ek nie?Blogger - Kotie NigriniGelees deur 302 mense Dink om te wen! Blogger - Alta StraussGelees deur 773 mense Veilig by UBlogger - Letitia PienewaldGelees deur 40 mense ’n Pot salf, trane en hare vir dankbaarheidBlogger - Gerjo Ben van der MerweGelees deur 633 mense HUWELIK bloggers
FlirtBlogger - Antoinette GreeffGelees deur 510 mense Die taal wat die liefde praatBlogger - Christel CoetzeeGelees deur 1,763 mense Spesies, clichés en ander stereotipesBloggers - Marthinus en Bianca SteffenGelees deur 436 mense Dis nie wat jy sê nieBloggers - Marthinus en Bianca SteffenGelees deur 2,225 mense Blouwildebeeste, inkopies en ander eskepadesBloggers - Marthinus en Bianca SteffenGelees deur 459 mense OUERSKAP bloggers
Die lewe werk nie met 'n skaal nieBlogger - Marida SteurerGelees deur 451 mense 'n Ma met tieners se gebed...Blogger - Liana SchönbornGelees deur 1,195 mense ’n Briefie vir jou, my kindBlogger - Charme KrielGelees deur 141 mense Proe myBlogger - Annalize van den HeeverGelees deur 807 mense Is dit nou dit? Wat mis ek?Blogger - Emsie FühriGelees deur 177 mense LEEFSTYL bloggers
Benodig jy mineraalsoute?Blogger - Annien BothaGelees deur 215 mense Bloos mooiBlogger - Marlene BoonzaaierGelees deur 153 mense Net vir vandagBlogger - Annien BothaGelees deur 185 mense LippetaalBlogger - Marlene BoonzaaierGelees deur 212 mense Geestelike gesondheidBlogger - Annien BothaGelees deur 287 mense Voelgoed blogsOns bied jou ’n splinternuwe Afrikaanse webjoernaal (voelgoed.co.za/blogs) waar 40 nuwe stemme weekliks oor geloofskwessies, huweliksake, kinders, gesondheid en baie ander onderwerpe ná aan ’n vrou se hart gesels. Of jy nou saam met hulle lag of huil: Wees verseker van sinvolle leesstof met ’n Christelike waardestelsel!