Dagdroom-tegnieke wat kan help om jou toekoms te skep - InnerSelf.com
Image deur Meryl Katys
Hua: Aktiewe dagdrome
Nog 'n algemene woord hiervoor is om te fantaseer. In 'n hua dagdroom, jy is die regisseur, dus die eerste oefening is bloot om 'n paar dagdrome op te maak. 'N Maklike manier om dit te doen is om verhale wat u ken uit boeke, films of televisie op te neem en u eie variasies daarvan op te stel. U kan uself by hierdie hua dagdrome insluit, al dan nie. Vir sommige mense klink dit miskien dom, maar dit verhoog jou geestelike buigsaamheid en bewustheid.
Nalu: Passiewe dagdrome
Die woord nalu beteken 'golwe' en ook 'om na te dink of na te dink.' Dit is nie dieselfde as wat tans 'mindfulness' genoem word nie, hoewel dit op baie maniere voordelig is, maar die teenoorgestelde van dagdroom is.
Jy oefen nalu deur 'n onderwerp te kies waaroor u meer inligting of insigte wil hê. Dit kan enigiets wees, maar doen nalu met breë onderwerpe soos liefde, lewe, krag, vertroue, vrede en dies meer kan baie interessant wees. Spesifieke onderwerpe soos 'n verhouding, 'n rekenaarprobleem, 'n werk, ensovoorts kan ook insigte bied.
Die werklike oefening behels dat u u aandag baie sagkens op die onderwerp moet hou en net idees, herinneringe, verwagtinge en enigiets anders wat met die onderwerp verband hou, laat kom en gaan. Hoe meer ontspanne u is terwyl u dit doen, hoe groter is die kans dat insigte sal verskyn, maar vir sommige mense sal dit oefening verg om nuttige resultate te behaal.
Vind die leë kolle
Hierdie oefening is ontwerp om u te help wys waar u moontlik veranderinge in u denke of in u lewe moet aanbring. U begin deur te dink aan iets wat u wil doen, wees of hê, en dan stel u u voor om dit soveel moontlik as moontlik te doen, te wees of te hê. Wat u soek, is leë kolle, of gebiede waar u dit moeilik of onmoontlik vind om u iets voor te stel.
As 'n voorbeeld, as ek 'n vrou wat voorspoedprobleme gehad het, begelei, sou sy haar voorstel om in swembaddens te swem en geld in groot hoeveelhede op haar te laat neerreën, maar sy kon nie dink dat sy nog vyf dollar sou verdien nie.
As u tydens hierdie oefening 'n soortgelyke leë plek vind, versterk u fokus sodat u dit kan voorstel. Skryf die deel van u verbeelding neer om dit te vergemaklik, of gebruik 'n ander tegniek om u selfbeeld of selfvertroue te verhoog, sodat u dit kan aanvaar en u maklik kan voorstel.
Strek die moontlikhede uit
Stel jou voor wat jy wil doen, wees of hê, en neem dit tot die uiterstes. As u u kan voorstel om 'n vyf dollar-verhoging sonder probleme te ontvang, kan u in onbeperkte bedrae geld swem. As u meer sosiale aanvaarding wil hê, stel u voor dat baie mense u sal juig en u naam kan noem waar u ook al gaan. As u u gesondheid en krag wil verbeter, stel u in detail voor dat u die gesondheid en krag van Wonder Woman of Superman het.
Alhoewel u miskien nie die punt bereik wat u voorstel nie, sal u verstand sowel as u liggaam probeer om bo u huidige verwagtinge te verbeter.
Oefen om iets wat u wil doen in detail te beplan, insluitend hoe u wil hê dit moet uitkom. U mag verbaas wees oor hoe gereeld dit uitwerk net soos u wil, maar wees ook nie verbaas as dit nie gebeur nie, want die toekoms is nie vas nie. Nietemin sal hierdie oefening u help om u bewustheid en buigsaamheid te verhoog, en om veranderinge aan te bring op die oomblik om op die regte spoor te bly, of so na as moontlik is om dit te doen.
U kan dagdroom gebruik om enige vaardigheid aan te leer of te verbeter, veral as u al die sintuie by die dagdroom voeg. In my veertigs het ek in een middag geleer hoe om na 'n middelvlak te ski deur na skiërs te kyk. Ek verbeel my toe dat ek doen wat hulle doen, nie net as visueel nie, maar ook deur die bewegings wat hulle gemaak het, te voel. Op universiteit het ek geleer hoe om binne een uur 'n boot te vaar deur my vooraf as 'n Viking-matroos voor te stel.
Net soos akteurs oefen om goed te gaan in 'n toneelstuk, kan u ook oefen vir sosiale, sake- of ander situasies waaroor u onrustig voel. Om te oefen wat u van plan is om te doen, genereer herinneringe wat u en u liggaam in die werklike geval kan aanroep.
Dit is bekend dat mense wat van plan is om 'n toespraak te hou, beter gaan as hulle oefen deur hulle voor te stel dat hulle die toespraak hou voor 'n denkbeeldige gehoor. Soms doen hulle dit voor 'n spieël, maar dit is nie nodig nie. Dit is baie handig om u ook die applous van die gehoor voor te stel.
As u ongemaklik is om mense tydens sosiale byeenkomste te ontmoet en daarby te meng, stel u voor dat u daar is, in die hand drink of nie, en handskud, met mense praat en u selfs voorstel aan vreemdelinge wat vriendelik reageer. Mense kan sensitief wees vir u vrese en onsekerheid, en oefening sal die gevoelens in uself verminder.
Dit is belangrik om u denkbeeldige oefening gereeld genoeg en duidelik genoeg te doen sodat u kan voortgaan en u kan betrek by die werklike situasie waarvoor u oefen.
Een van die beste memoriseringstegnieke wat deur topgeheue-kundiges gebruik word, is beeldassosiasie. Dit beteken om 'n dagdroom te skep wat iets wat u wil onthou assosieer met 'n beeld van die een of ander aard.
Daar is ontelbare moontlikhede om gedagtes te gebruik. Hier is 'n paar om u eie verbeelding te stimuleer.
Een ding wat u kan doen, is om u liggaam, of 'n deel van u liggaam, anders te wees as wat dit is, in grootte, vorm, lengte, sterkte of wat ook al. Dit klink miskien moeilik om te glo, maar as u u liggaam intensief op 'n spesifieke manier gedink het, sal ander mense u so sien.
In Afrika, onder leiding van 'n sjamaan, het ek myself gereeld gedink as 'n swart panter, en toe ek terugkeer na die Verenigde State, sê heelwat mense dat ek hulle aan 'n panter herinner. Een verafgeleë vriend, wat niks van my ervaring weet nie, het selfs 'n verjaardagkaartjie met 'n swart panter vir my gestuur.
As een deel van u liggaam gesond is en 'n ander soortgelyke deel nie, kan u dagdroom dat die dele plek omgeruil het, die genesing van die deel wat dit benodig, help. Nog belangriker, as u egter baie oefen, sal u liggaam beweeg om u gedagtesvorm in 'n sekere mate te dupliseer.
U kan ook gedagtevorms van lig of energie gebruik om water met genesende eienskappe in te vul. Miskien is dit 'n placebo-effek, maar dit werk baie goed. In 'n werkwinkel van ongeveer honderd mense het ek almal 'n koppie water gegee en hulle intens laat dink dat dit in wyn verander. Minstens die helfte van die groep beweer dat hulle beslis die verskil kan proe.
Toe ek jonk was, het ek die neiging gehad om seesiek te word, en daarom het ek 'n gedagte gehad om vas te maak aan kabels wat saam met my beweeg terwyl ek van plek tot plek gaan. Dit het my so goed gedien dat ek ander geleer het om probleme te gebruik om duiseligheid, duiseligheid en balans te bekamp.
Ietwat verwant is 'n tegniek wat ontwerp is om probleme soos skrape, snye, kneusplekke, gebreekte bene en selfs die dood te voorkom, afhangende van die terrein. Dit klink absurd eenvoudig, maar dit kan u lewe red, of ten minste voorkom dat u seerkry. As u op 'n gladde grond loop of bergagtige terrein klim, of u nou op 'n roete is, dink u daar is staalpunte wat uit u voete groei of aan u voetsole vas is. Hierdie spykers gly in die grond om u 'n stewige greep in elke tree te gee. Dis dit. Dit is alles. Maar seun, gee dit jou ooit 'n veiliger basis?
Die laaste wat ek hier sal insluit, is wat ek graag geassisteerde klim wil noem. Of jy nou bergop stap of 'n trap klim, stel jou voor dat iets jou help. Ek het lugballonne, denkbeeldige donkies en by geleentheid ook 'n denkvorm-ATV gebruik.
Vir belangstellendes is hier 'n paar esoteriese tegnieke wat u kan gebruik met dagdrome.
Dit verwys na die vermoë om dinge in die hede te sien wat verband hou met dinge op 'n afstand, in die verlede of in die toekoms. Een van die oudste en wydverspreide maniere om dit te doen, word skree genoem. Die bekendste metode gebruik 'n kristalbal. In antieke Egipte het hulle egter in 'n plas water gekyk, in antieke China 'n spieël en in die ou Hawaii 'n stuk gepoleerde klip.
Konvensionele denke sê dat op 'n magiese manier 'n beeld van wat u soek binne die kristalbal of ander voorwerp verskyn. Nadat ek heelwat hieroor navorsing gedoen het, kan ek sonder twyfel sê dat die beeld op die oppervlak van die voorwerp verskyn.
Tensy u 'n kreatiewe interpretasie doen, het dit al dan nie iets te doen met wat u soek. Kortom, wat jy sien as jy dit doen, is 'n dagdroom. In byna alle gevalle het die skree-instrument 'n weerkaatsende oppervlak, wat goed geskik is om 'n dagdrome-beeld te produseer as dit 'n tydjie in die regte beligting gekyk word.
Ek sê amper, want ek het met 'n eenvoudige swart sirkel op wit papier geëksperimenteer en feitlik dieselfde resultate behaal as met 'n kristalbal. Maar as u ontspanne genoeg, gefokus genoeg is en u bedoeling duidelik genoeg is, kan u dinge sien wat verband hou met die verlede, die toekoms en die verre hede.
Hiervoor is geen instrument of toestel nodig nie. Alhoewel dit visuele en ouditiewe aspekte kan behels, is die aanvoelsin prominent in hierdie tegniek. Eerstens skep u 'n dagdroom van 'n onsigbare en ietwat tasbare aura - 'n soort energieveld - wat van u uitstraal en u liggaam omring. Dagdroom ook dat u die vermoë het om hierdie aura na buite in enige rigting uit te brei sover u wil.
Die praktyk van afstandwaarneming bestaan ​​uit die poging om te voel en te sien wat aan die ander kant is van wat u fisies kan voel en sien van waar u is.
Ek doen dit graag in my bos om die toestand van plante wat buite my sig is, na te gaan en om wilde varkspore te soek om te sien en voel as 'n geluid van varke (dit is die eintlike term vir 'n groep volwasse varke) het oornag binnegeval. Ek sal dit gereeld oefen op plekke waar ek nog nooit was nie, en dan seker maak dat dit akkuraat is.
Eens op 'n vriend se plaas het ek my aura van waar ek op sy lanai was uitgebrei na 'n gebied verder in sy bos in, en was verbaas om 'n groot veld wilde orgideë aan te voel. Seker genoeg, toe ek die bos uitstap, wag die orgideë vir my.