Truuks om vetsug by kinders te beveg - Waardes - 2022
Die kwessie van vetsug by kinders is nie net baie ouers bekommerd nie, maar ook die sanitêre owerhede regoor die wêreld. Die voedingsdeskundige Lucia Bultó, skrywer van die boek Nutrinanny se raad, verduidelik in hierdie onderhoud met ons webwerf, wat is die oorsake wat lei tot oorgewig by kinders, wat ons tuis kan doen om vetsug te beveg en die gesondheidsrisiko's wat oormatige gewig in die volwasse lewe kan veroorsaak, te vermy.
Wat is die faktore wat kinders tot vetsug lei?
Daar is twee faktore: die een is dieet met alles wat dit behels, en die ander is fisieke aktiwiteit. Volgens statistieke is een uit elke drie kinders oorgewig, oftewel vetsugtig of op pad om so te wees. Gesondheid is bekommerd, nie net in ons land nie, maar ook in alle geïndustrialiseerde lande.
Hoekom eet jy sleg of hoekom eet jy baie?
Myns insiens is dit hoofsaaklik te wyte aan gebrek aan inligting. Goeie voedingsinligting word getoon om kinders met meer gebalanseerde gewigte outomaties te gee. Ons hoor skielik dat vrugte later vetter word voor of in die middel van die maaltyd, en ons neem die patroon, ons hoor dat vleis ons nie vet maak nie en brood nie, en ons gee baie vleis en min brood. Dit alles is verkeerde inligting, wat lei tot 'n wanbalans wat lei tot vetsug. Aan die kant van fisieke aktiwiteit is dit belangrik om te verbrand wat u eet, want as u nie brand nie, is dit voorbehou.
Hoe kan ons tuisvetsug vermy?
Kinders se vetsug tuis kan enersyds vermy word deur dieet te beheer en andersyds deur liggaamlike oefening aan te moedig, maar die kind doen niks wat ons nie doen nie. Laat ons nie voorgee dat as u nie groente by die huis eet nie omdat ek nie daarvan hou nie, dat die kind groente eet, of dat ek altyd 'n vinnige Franse omelet drink omdat ek haastig is en dat die kind dit neem 'n bietjie vis of sy klein borsie hoender. Die eerste ding is om 'n voorbeeld te stel. In die huis wat goed eet, eet die kind gewoonlik goed. Aan die ander kant het ouers inligting en maklike hulpmiddels nodig, aangesien ons moeg is om advies te kry wat ons nie verstaan ​​nie.
Wat moet ouers hul kinders leer om vetsug te vermy?
As die ouers supersedentêr is, gaan hulle nie met die kinders stap nie, hulle gaan nie op fietse nie, hulle stel nie belang in sport nie, dit is moeilik vir die kind om daarin belang te stel; die kind sal aansluit by die belange van die ouers. Gewoonlik het vaders kinders met 'n goeie gewig. In die huis van vetsugtiges is die hond ook vetsugtig omdat daar spesifieke gebruike is. As daar dwarsdeur die huis 'n obesogene omgewing is, is dit moeilik om daar weg te kom. U moet daardie omgewing breek sodat almal aan die gang kan kom.
¿Wat sou die pilare van vetsug by kinders wees en hoe kan ons dit bestry?
Vermy vetsug is anders as die behandeling van vetsug. Die vetsugtige kind is eers 'n vraatkind, dan mollig en effens oorgewig. As dit so aanhou, word hy uiteindelik 'n vetsugtige kind. As 'n kind vetsugtig is, is die advies van die professionele persoon nodig: die voedingsdeskundige of kinderarts moet 'n riglyn opstel. Dit wil my voorkom asof die kind moet probeer om hom nooit op 'n dieet te plaas nie, want dit is baie traumaties vir 'n jong kind om 'n dieet te hê, want hy verstaan ​​nie waarom hy 'n dieet het nie, en oor die algemeen is hy en syne neef nie en dit is baie traumatiserend en teenproduktief. Die kind moet op 'n gestruktureerde manier behandel word en dit moet bowenal aan 'n gebalanseerde dieet bekendgestel word, wat tot 'n gebalanseerde gewig lei. Dit sou nuttig wees om vetsug, 'n siekte, op te los. 'N Ander ding is hoe u vetsug kan voorkom: met 'n gebalanseerde dieet, voldoende hoeveelhede en met liggaamlike oefening wat die kind toelaat om aktief te wees en alles te gebruik wat hy eet.
U kan meer artikels lees soortgelyk aan Truuks om vetsug by kinders te beveg, in die kategorie Vetsug op die terrein.