7 Tantric sleutels van Awakening
Geskryf deur Margot Anand
Die praktyke en rituele wat u hier sal vind is deure wat die inherente skoonheid en betekenis van ons gewone oomblikke openbaar.
Sê ja vir die lewe in al sy erotiese passie.
Gaan met die vloei van die lewenskrag binne en rondom jou.
Vertrou jouself en laat jou persoonlike krag in die lewe manifesteer.
Maak jou hart oop in liefdevolle deernis vir die self en ander.
Gee jou kreatiwiteit en jou waarheid uitdruklik uit.
Kyk binne om duidelikheid en insig in jou lewe te bereik.
Oorgee aan jou Bron en ken dankbaarheid, geestelike vrede en 'n nuwe vermoë om in elke oomblik op jou maksimum potensiaal te lewe.
Hierdie sewe Tantrieke sleutels kan ons tot ons noodsaaklike selle oopmaak en in ons ontsaglike groot vreugdevolle energie - EveryDay Ecstasy - wat ons toelaat om alles te wees wat ons kan wees as mense met ons vennote en ons kinders en in ons werk. , ons gemeenskap en die wêreld. In die proses ontdek ons ​​die betekenis van elegansie, die kuns om maksimum resultate te behaal met minimum inspanning. Elegante mense is verlief op die lewe. En hulle liefde roep hulle om bydraes te maak buite die oproep van blote plig, om ten volle te deel, om hul vreugdes, pyn, geskenke en waarhede met ander te deel. En deur hulle voorbeeld herinner hulle ons daaraan dat ons, buite ons skynbare verskille, in Gees verbind is, Ons is Een.
My eie geestelike reis, wat my gelei het tot die pad van EveryDay Ecstasy, het in Parys begin toe ek agtien jaar oud was. Ek was baie verlief op my kêrel; en die eerste keer wat ons liefde gemaak het, op die hoogtepunt van die orgasme, het my bewussyn uitgebrei tot onverwags niks meer as die absolute sekerheid dat ek heeltemal vry was nie en dat hierdie absolute vryheid vir my die geheim van lewe. Hierdie besef het die loop van my lewe gestel.
Dit lyk dalk as 'n ongewone begin vir baie mense. Tog het die meeste van ons 'n onvergeetlike piekmoment geniet wat ons verlustig op die gevoel van ekstase, heelheid of pragtige vrede. Ongelukkig leer ons kultuur ons nie die waarde van sulke ervarings of die vaardighede om hulle te kweek nie. Maar na hierdie eerste ekstatiese oomblik het ek geweet ek wou ontdek hoe om spiritualiteit met seksualiteit in my daaglikse lewe te integreer.
My studies en grade in sielkunde en filosofie by die Sorbonne in Parys het geen antwoorde op my soeke gebring nie. Later het my praktyk as 'n terapeut nie my honger bevredig vir ervaringswysheid nie. Ek het gedraai na die studie van liggaamsterapieë en selfontwikkelingsgroepe: bioenergetika, ontmoetingsgroepe, rolfing, Gestalt, Arica, integrale joga. En nogtans het ek geen direkte antwoorde gevind wat die verband tussen seksualiteit en spiritualiteit verduidelik het nie.
Ek het op 'n reis gegaan om die tradisies van heilige seksualiteit regoor die wêreld te verken. Ek het gou kennis gemaak met die antieke Oosterse wetenskap van Tantra; soos joga, Zen en Sufisme, Tantra is 'n geestelike pad na verligting. Maar in teenstelling met die meeste mistieke paaie, sluit Tantra seksualiteit as 'n poort na ekstase en verligting. Die kern van die Tantriese leerstellings kan as volg opgesom word: Kies met bewustheid wat jou vreugde gee, en dit sal jou na die Gees lei. 'N besonder aantreklike benadering, het ek gedink, vir ons Westerlinge so diep beïnvloed deur die puritaniese Judeo-Christelike tradisie, wat van plesier nie as 'n deur na die hemel beskou word nie, maar eerder as 'n kortpad na die hel!
Baie mense glo vandag verkeerdelik dat Tantra 'n geestelike bastardisering van seksuele terapie is, 'n verskoning om sensuele speletjies te geniet, 'n verslawing aan ure van seksuele orgasmes. Niks kan verder van die waarheid af kom nie. Die Tantriese pad leer ons om die gewone, die erotiese en die heilige dimensies van die lewe te omhels en te verenig, wat almal hul wortels in Gees het.
Die skoonheid en wysheid van Tantra is dat dit seksualiteit omhels as 'n deuropening tot die "ekstatiese verstand van groot saligheid". Waarlik, op die hoogtepunt van die orgasme, gaan ons deur die illusie van fragmentasie en skeiding, en kyk na die eenheid en onderlinge verbondenheid van alle wesens. En deur die ander - ons lewensmaat - word ons verlief op die lewe.
Aangesien seks hierdie groot potensiaal het om ons wese tot die ervaring van ekstase te maak, het Tantra vir millennia die kweek van seksuele liefde as kuns geleer as 'n ervare geestelike praktyk. Dan, soos nou, protesteer Tantra die geloof wat deur die meeste geestelike en godsdienstige paaie bevorder word, dat ons ons seksualiteit moet onderdruk of oordra om meditasie te beoefen of ons Gees wakker te maak. Tantra het in opstand gekom teen hierdie ascetical en life-negating creeds. Dit erken dat seks aan die wortel van die lewe is en dat menslike seksualiteit en erotiese unie 'n vorm van aanbidding en meditasie is om eerbied vir die lewe te beoefen, wat ons direk deur die genot van die sintuie tot geestelike bevryding lei.
Tantra leer dat ons begeertes bemeester, nie deur hulle te vermy nie, maar om ons in hulle te onderdompel. Sodra hulle diep bekend en ervaar is, kan hulle oorgedra word. Trouens, Tantra leer dat niks uitgesluit moet word van ons begrip van die werklikheid nie. Ons hoef nie te ly deur genot te gee nie. Ons kan hulle kweek as geleenthede vir ontwaking. Tantra leer ons om elke oomblik in ons totaliteit te omhels, om liggaamlik te reageer, uit die hart te voel, met helderheid te sien en ten volle teenwoordig te wees vir ander en die lewe.
Tantra is 'n Sanskrit woord afgelei van die wortel bruin, "uit te brei". In die proses van my studie en praktyk van die Tantriese kunste het ek hierdie definisie ontwikkel: Tantra is die kuns om die dikwels teenstrydige aspekte van ons self of persoonlikheid in 'n verenigde geheel te weef, ten einde ons bewussyn uit te brei. Wetenskaplike Ajit Mookerjee definieer Tantra as "kennis van 'n sistematiese, wetenskaplike en eksperimentele metode wat die moontlikheid bied om die mens se bewussyn en fakulteite uit te brei, 'n proses waardeur die individu se inherente geestelike kragte gerealiseer kan word."
Skep 'n ekstatiese lewe
Wat as jy elke dag begin van 'n toestand van kreatiewe bewustheid, met 'n duidelike visie van wat jy wil en hoe dit bereik kan word? Byvoorbeeld, as jy 'n perfekte aandete vir goeie vriende wil skep, begin jy met 'n visie van 'n warm byeenkoms gevul met intieme vriendskap, lag en lekker kos. Jy begin, eers verbeeldingryk, dan om die atmosfeer te voel en te skep - jy kies 'n spyskaart, die beligting, die skottelgoed wat jy sal gebruik, die musiek of speletjies wat jy sal speel. Jy voel die genot van die aand self as jy daarvoor voorberei en dit deur die dag verwag. Hier is 'n ritueel om jou dag duidelik te maak deur al jou sentrums oop te maak.
'N Ritueel vir die begin van die dag
Om jouself te herinner dat elke dag 'n splinternuwe geleentheid bied om die heiligheid van die lewe te proe; 'n kans om deur die verborgenheid gekoester te word; 'n kans om liefdevol, gelukkig en selfs met die lag aan almal rondom jou te verwant.
Hou 'n kers, wierook en vuurhoutjies aan die hand.
Berei 'n goeie klankstelsel met stadige, meditatiewe musiek voor. (Maak seker dat jy musiek kies wat nie met jou gedagtes sal inmeng nie en dit sal nie uitloop voordat die ritueel voltooi is nie.)
Sit op 'n gemaklike kussing.
Wakker vyftien minute vroeër om jouself die tyd te gee om hierdie ritueel uit te voer sonder om gehaas te voel.
Terwyl jy wakker word, maak jou oë stadig oop en maak dit toe. Open hulle dan weer, hierdie keer met bewustheid. Neem 'n paar stadig diep asemte en herinner jouself dat jy vroegoggend vroeg opstaan ​​om hierdie ritueel uit te voer.
Staan op, sit 'n mantel (maak seker jy is warm en gemaklik), en strek stadig of skud jou lyf los van die nag se slaap.
Lig 'n kers en stok van wierook om jou heilige ruimte te begin skep.
Speel jou musiek.
Sit op jou meditasie kussing, in 'n gemaklike posisie. As jy hierdie ritueel met 'n maat doen, sit teenoor mekaar, hou hande vas.
Ontspan vir 'n paar oomblikke, oë gesluit, kyk na die beweging van jou asem. As jy kalm en stil voel, gaan voort na die volgende stap.
Begin liggies en moeiteloos die volgende dag, stadig en diep asemhaal. Gaan deur die dag en sien elke oomblik. Kyk of een moeilike uitdaging hom voordoen (byvoorbeeld, jy het te veel om vandag te doen en nie genoeg tyd om dit te doen nie, of jou kind is siek van die skool af). Kyk na die gedagtes soos wat jy deur 'n motorraam na 'n verbygaande landskap sal kyk. Laat die gedagtes kom en gaan.
Gee aandag aan jou liggaam. Hoe reageer jou liggaam op hierdie gedagtes? Voel jy 'n stywe plek? 'N Verstopping in jou bors, maagkrampe, hartkloppings, 'n eenvoudige spanning van die spiere van jou kakebeen en nek? Inzoomen op die deel van jou dag se visie wat jou liggaam se pyn veroorsaak. Dit is wat jy in die ritueel sal transformeer. (As jy meer as een pynlike area vind, neem hulle een op 'n slag. Moenie dadelik te veel probeer nie.)
Hou kalm en diep asemhaling. Skep 'n geestelike prentjie van die moeilike oomblik wat jy vrees in jou komende dag. (Ons sal die voorbeeld van 'n stresvolle projek by die werk gebruik, een waarmee u met moeilike mense moet werk.) Laat nou die prent los, laat dit deur jou chakras beweeg, sodat die energie van elke chakra dit kan transformeer.
Die Wortel van die Skepping
Laat jou bewustheid in die eerste chakra woon, in jou geslagsdele. Ontspan jou genitale spiere in die aarde en laat hulle lewenskragtig, reg, gefundeer voel. Hier is waar jy die visie sal genereer.
Sien die moeilike situasie wat in jou eerste chakra bestaan, laat dit resoneer en begin die transformasie.
Sê (vir jouself of hardop): "Daar is genoeg tyd, geld, vertroue, liefde, begrip om hierdie situasie te genees."
Beplan die toneel gevul met 'n gevoel van oorvloed en resolusie. Voel dat dit alreeds waar is, dat dit gebeur het. Jy moet nie druk voel om dit te laat gebeur nie. As jy hierdie visie stewig in gedagte het, gaan na die volgende chakra.
Die vloeiende stroom
Laat jou bewustheid in jou naeltjie woon. Asem in jou maag en versag die spiere. Sien die moeilike situasie wat in jou tweede chakra voorkom, en omring dit met 'n see van vloeibaarheid en buigsaamheid.
Sê vir jouself, "Ek is oop om te verander."
Sien jouself geniet die vloei van die gesprek. Sien almal om die plek van buigsaamheid in die situasie te vind, oop te wees vir veranderende menings en posisies, om moeiteloos aan te pas by die strome van energie wat jou visie dra. As jy 'n beeld het van die situasie wat deur openheid en moontlikheid verander word, gaan na die volgende chakra.
Die Stralende Son
Laat jou bewustheid in jou solar plexus woon. Asem in jou solar plexus, voel dit uit te brei, ontspan en kragtig.
Sien die moeilike situasie wat in jou derde chakra bestaan, en vul dit met energie en krag in.
Sê vir jouself: "Ek het al die energie wat ek nodig het om hierdie projek te voltooi."
Sien jouself en al die mense in jou beeld wat lewendig en doelbewus voel. Jy maak korrekte keuses, jy is innoverend en verantwoordelik. U gesag word gerespekteer. As jy 'n beeld van die situasie het wat deur positiewe aksie getransformeer word, gaan na die volgende chakra.
Die Pols van die Lewe
Laat jou bewustheid in die middel van jou bors, in jou hartgebied, woon. Maak jou bors oop en ontspan die spiere wat jou hart omring. Voel jou hart oop om te ontvang.
Sien die moeilike situasie wat in jou vierde chakra bestaan, en omring die beeld en almal daarin met liefde en aanvaarding.
Sê vir jouself, "Ek is gereed om 'n gemeenskaplike grond te skep". Moenie op suksesse of mislukkings of klein antagonisme woon nie, maar waardeer net wat almal tot dusver gedoen het.
Laat jouself sien hoeveel gelukkiger almal is wanneer hulle erken word, hoeveel meer gemotiveerd is hulle na positiewe resultate. As jy 'n beeld het van die situasie wat deur liefde en aanvaarding getransformeer word, beweeg na die volgende chakra.
Die Lied van die Siel
Laat jou bewustheid in jou keel bly. Ontspan jou keel, jou kakebeen.
Sien die moeilike situasie wat in jou vyfde chakra bestaan, en laat almal in die visie hul waarheid op 'n kreatiewe wyse uitdruk.
Sê vir jouself: "Ek geniet dit om my kreatiewe idees te deel en te hoor dat ander hulle uitdruk."
Sien die komiese kant van die situasie. Oordryf die prent as jy dit nodig het. Sien almal wat 'n jig om die kantoor dans, duik af lessenaars, vlieënde papier vliegtuie oor die mure. Sien gedagteballonne wat uit hul koppe kom, gevul met briljante, geestige, verregaande idees. Wanneer jou beeld deur lag en kreatiewe uitdrukking verander word, gaan na die volgende chakra.
Die Volle Maan
Laat jou bewustheid in jou derde oog woon, die area tussen jou wenkbroue.
Voel die oogopening, met groot objektiwiteit in die toneel. Sien die moeilike situasie wat in jou sesde chakra bestaan, en sien almal in die toneel wat verbind voel, geïntegreer tussen liggaam, gees en Gees.
Sê vir jouself: "Ek tree op om my visie met voorneme en doel te besef. Ek is duidelik in my aksie en maak die regte keuses."
Nou sien jy die groot prentjie; Jy word nie meer vasgelê deur besonderhede of met kritiek identifiseer nie. Jy sien die situasie maar is nie daaraan verlore nie. U het 'n balans bereik tussen die begrip van die konteks en die luister na u intuïtiewe leiding. Beweeg na die volgende chakra.
Die oop lug
Laat jou bewustheid in die bokant van jou kop bly. Ontspan die spiere van jou kopvel en laat hierdie chakra oopmaak, soos 'n koppie wat wag om gevul te word. Sien die nuut getransformeerde situasie wat as suiwer potensiaal in jou sewende chakra bestaan.
Sê vir jouself, "Ek is gereed om te ontvang wat ek nodig het om hierdie situasie te genees."
Sien jouself gekoppel aan almal in jou beeld op 'n sielvlak. Jou Geeste verbind. U het almal 'n rol om in hierdie situasie te speel, en u weet almal presies wat gedoen moet word om die projek verder te beweeg. Sien almal van julle wat u ego-behoeftes ("Ek weet beter") oorgee vir u groter doel: harmonie. U word een Gees. Jy respekteer mekaar. Alles is goed. As jy hierdie vreugdevolle beeld geskep het, laat dit uit die boonste van jou kop en in die heelal gaan, omdat jy weet dat dit reeds bereik is. Beweeg in jou dag met kalmte en sekerheid van sukses.
Hersien jou meditasie. Het jy 'n vreugdevolle, harmonieuse dag geskep? Is jy gereed om met gemak en vertroue in jou dag te beweeg? As jy nie heeltemal gereed is nie, beweeg weer deur die chakras om enige oorblywende blok te genees.
Neem 'n oomblik om jouself te konsentreer. Adem kalm en diep vir nog 'n paar oomblikke, en laat jouself terugkom tot op die oomblik.
Die kuns van alledaagse ekstase: die sewe tantriese sleutels om passie, gees en vreugde in elke deel van jou lewe te bring
deur Margot Anand.
Uitgesoek met toestemming van Broadway, 'n afdeling van Random House, Inc. © 1998 deur Margot Anand. Alle regte voorbehou. http://www.randomhouse.com
Vir inligting of om hierdie boek te bestel
Margot Anand is 'n internasionaal bekroonde onderwyser van Tantra en skrywer van die beste verkoop boeke The Art of Sexual Ecstasy, die kuns van seksuele magie en die kuns van alledaagse ekstase. Margot het haar graad in sielkunde van die Sorbonne in Parys ontvang en het uitgebreide opleiding in gestalt, Tantra-joga, bioenergetika, massage en meditasie gehad. Haar styl as onderwyser en spreker is 'n seldsame sintese van Franse erotiese humor, Amerikaanse pragmatisme en Indiese mistiek. Sy word veral waardeer vir haar vermoë om genesing, ligte, pret, passie en groot wysheid vir haar gebeure te bring. Besoek haar webwerf by http://www.margotanand.com.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Verhoudings > Paartjies > Seksualiteit > 7 Tantric sleutels van Awakening