Hoe om te vermy om `n slagoffer van mishandeling te wees: 15 stappe (met foto`s)
Mishandeling kan baie vorme aanneem en soms kan dit selfs subtiel wees. As jy bekommerd is dat jy mishandel word omdat jy mishandel of bedreig is in die verlede, is daar verskeie maatreëls wat jy kan neem. Vermy byvoorbeeld tyd met misbruikende mense en leer om die tekens van misbruik te erken om te weet of jy hulp benodig. Indien wel, moet jy weet waar om te draai en wat om te doen om verdere misbruik te voorkom.
Ontdek beledigende mense
Gee aandag aan mense wat jou in die verlede mishandel het. Dit is meer geneig om jou weer te misbruik. Daarom moet u alle kontak met hierdie mense vermy.
As dit nie moontlik is om kontak met `n beledigende persoon te vermy nie, vermy spandeer tyd alleen saam met haar. Vra `n vriend of familielid om jou te vergesel wanneer jy tyd met die oortreder moet spandeer.
Bly weg van enigiemand wat dreigemente van misbruik gemaak het, aangesien dit waarskynlik op een of ander tyd in werklike misbruik sal eindig. Daarom moet u ook kontak met daardie persoon vermy.
Let op of daar gewelddadige gedrag is. Mense wat gewelddadige gedrag toon, is ook meer geneig om misbruikers te word. Miskien voel jy dat jy baie versigtig moet wees met wat jy sê of doen wanneer jy naby hulle is, om nie kwaad te word nie. Vermy kontak met mense wat hul woede op gewelddadige of aggressiewe maniere uitdruk. Enkele voorbeelde van hierdie tipe gedrag sluit in:
stoot die mure of skop die meubels
gryp jou arm of hou jou fisies op ander maniere
Gee aandag aan die jaloerse en beheersende gedrag. Mense wat alles en almal onder beheer moet hê, is ook meer geneig om misbruik te wees. As jou maat dikwels nie jaloers word of jaloers wil wees op elke detail van waarheen jy was of waarheen jy gaan nie, is dit moontlik dat dit op `n sekere tyd misbruik word. Enkele voorbeelde van jaloerse en beheersende gedrag sluit in:
wil weet wat jy voortdurend doen
Stel `n lang ondervraging voor as jy laat arriveer
noem jou `leuenaar`
vertel jou hoe om aan te trek of op te tree
druk jou om onmiddellik te verbind
Kyk of die persoon jou probeer isoleer. Mishandelende mense gebruik dikwels isolasie as `n manier om ander te beheer. Aan die begin kan dit byvoorbeeld subtiel wees om jou te vra om nie baie tyd met sekere mense te spandeer nie. Die oortreder sal jou egter binnekort verbied om sekere mense te sien, selfs al is dit jou naaste vriende of familie.
Die aanvaller beskuldig sekere vriende of familielede om "problematies" of "bemoeiing" te wees. In `n heteroseksuele verhouding kan die beledigende man sy vennoot daarvan beskuldig dat hy `n "hoer" is om tyd saam met vriende te spandeer of `n "lesbiese" te wees om tyd saam met vriende te spandeer.
Luister na hoe die persoon hul mishandeling gedrag regverdig. Mishandelaars soek maniere om hul gedrag te verskoon en dikwels ander te blameer, insluitende hul slagoffers van mishandeling. Dink na oor wat daardie persoon sê nadat hy iets aanstootlik gedoen het.
Is sy geneig om jou of ander mense te blameer vir haar gewelddadige gedrag? Indien wel, doen jou bes om van haar weg te kom. Waarskynlik, gaan voort om sy gedrag teenoor jou te regverdig.
Sommige mishandelende mense beskuldig ook hul slagoffers van wese "baie sensitief". As iemand jou dikwels laat voel oor jouself en jou gevoelens verklein, is dit moontlik dat hy jou misbruik.
Oorweeg die manier waarop daardie persoon diere en kinders behandel. Misbruikers kan wreed wees teenoor diere en kinders. Gee aandag aan die manier waarop die persoon optree met diere en kinders om leidrade te hê oor hoe hy of sy jou sal hanteer.
Byvoorbeeld, het jy al ooit die hond uit frustrasie geskop? Het jy al ooit iets veragteloos aan `n kind gesê, net omdat hy in `n slegte bui was? Hierdie gedrag kan aandui dat iemand in die toekoms vir jou beledigend kan wees.
Dink aan die persoon se seksuele gedrag. Sommige misbruikers pleeg gewelddade tydens konsensuele seks. Byvoorbeeld, die persoon kan probeer om jou tydens die seksuele daad te hou, jou te tref of iets te doen, selfs wanneer jy uitgespreek het dat jy nie daarvan hou nie. Wees versigtig met hierdie tipe tekens.
Moet nie bly by iemand wat seksuele omgang pynlik of ongemaklik vir jou maak nie.
Identifiseer die misbruik
Let op die tekens van fisiese mishandeling. Fisiese mishandeling kan baie vorme aanneem en sommige van hulle is minder voor die hand liggend. Hulle misbruik jou fisies as:
jy het kneusplekke, snye, welts en ander vorme van onverklaarbare beserings-
jy het beserings aan die liggaam wat lyk soos die afdruk van `n hand of ander voorwerp soos `n band-
jy dra onvanpaste klere om beserings weg te steek, soos `n sweetpak op `n warm dag-
jy leef met konstante vrees of voel dat jy te alle tye waaksaam moet wees -
jy krimp as hulle jou raak-
Ontbreek van skool of werk gereeld weens beserings.
Herken die tekens van emosionele mishandeling. Emosionele mishandeling kan op verskillende maniere manifesteer. Gee aandag aan die manier waarop hulle jou behandel. Dit is waarskynlik dat hulle jou emosioneel misbruik as:
Jy voel angs of vrees om iets verkeerds te doen omdat jy bang is vir iemand se reaksie as jy teleurgesteld is -
jy wil verlaat omdat iemand jou laat voel nutteloos-
uiterste gedrag, soos om baie veeleisend of baie passief te wees -
jy voel nie aan jou ouers of aan een van hulle (in kinders) geheg nie -
Jy voel dat jy moet optree soos iemand ouer of jonger as wat jy is, byvoorbeeld, sorg vir jou broers of suig jou duim (in kinders).
Soek tekens van seksuele misbruik. Seksuele misbruik het ook sekere kenmerkende tekens waarna u kan soek. Hierdie vorm van mishandeling is meer algemeen by kinders. Jy sal waarskynlik seksuele mishandeling ly as:
Is jy al ooit gevra of gedwing om iets seksueel te doen met wat jy nie gemaklik gevoel het of nie wou doen nie-
jy vermy `n spesifieke persoon as gevolg van die manier waarop hy met jou kommunikeer-
jy sukkel om te sit of te loop as gevolg van mishandeling-
Jy ken seksuele dade wat jy nie moet-
jy wil nie voor ander uitklere nie -
het `n seksueel oordraagbare siekte (STD) of is op `n jong ouderdom swanger geword
jy beplan om uit die huis te ontsnap.
Bepaal of jy in `n beledigende verhouding is. Soms is dit moeilik om misbruik te erken in `n verhouding. Daar is egter duidelike tekens dat u betrokke kan wees by `n beledigende verhouding. Dit is waarskynlik dat jy in hierdie tipe verhouding is as:
jy voel dat jy met alles moet saamstem wat jou maat sê-
jy moet hom altyd inlig wat jy aan jou maat doen-
Jy wil graag jou maat-
jy bekommer jou om jou maat kwaad of jaloers te maak -
Jy kry dikwels teistering of dreigende oproepe van jou maat.
Ontvang hulp vir misbruik
Soek hulp As jy deur `n beledigende verhouding gaan, is die eerste ding wat jy moet doen, hulp soek vir jouself. Praat met iemand wat jy vertrou, soos `n goeie vriend, onderwyser of berader. Sê vir hom wat jy in die gesig staar en vra hom om hulp om uit hierdie situasie te kom.
As jy met `n onderwyser of `n berader praat, sal hy verplig wees om die misbruik te rapporteer en jy sal dalk `n rukkie êrens anders moet bly. Onthou dat dit jou beskerm, nie om jou te straf nie.
As jy vermoed dat iemand misbruik word, kan jy `n anonieme verslag maak om daardie persoon te help.
Maak `n plan om weg te bly van jou oortreder. As jy voortgaan om te lewe met jou aanvaller, word jy blootgestel aan die voortdurende gevaar van verdere mishandeling. Dit is dus `n slegte idee om in dieselfde huis te bly. As jy in `n situasie is waar jy met jou mishandeling woon, kan jy die beste doen wat jy kan doen.
Praat met `n vertroude familielid of vriend om `n ontsnappingsplan te ontwikkel. Jy moet ook die hulp van die owerhede soek as jy bang is dat jou mishandeling jou vervolg.
Bepaal watter items jy met jou moet neem en probeer om hulle gereed te hê wanneer jy lek. Pak `n tas kan baie voor die hand liggend wees, maar jy kan hierdie items in dieselfde laai of in `n hoek van jou kas hou.
Bel die noodnommer vir huishoudelike geweld in u land om u te help om `n ontsnappingsplan te ontwikkel. Byvoorbeeld, in Spanje noem dit 016.
Ontsnap wanneer jou mishandeling nie tuis is nie. Om die misbruiker te verlaat, is die gevaarlikste tyd in `n beledigende verhouding, dus dit is beter om te vertrek as jy weg is van die huis af.
Byvoorbeeld, jy beplan om te ontsnap wanneer jou oortreder by die werk of by jou vriende is.
As jy nie kan ontsnap wanneer hy afwesig is nie, vra `n paar vriende of familielede wat vir daardie oomblik teenwoordig is.
Soekterapie. Herstel van misbruik kan jare duur en vereis leiding van `n opgeleide geestesgesondheidswerker, soos `n terapeut. Maak seker dat jy professionele hulp soek terwyl jy herstel van `n beledigende verhouding.
Bykomende hulpbronne (Spanje)
ANAR Stigting 900-20-20-10
Nasionale diens teen geslagsgeweld 016
Wees versigtig met jou mishandeling se pogings om jou te behaag of te oortuig dat hy verander het. Misbruikers is goed om mense te manipuleer.