Hoe om swanger te raak
Wat jy kan doen as jy nie swanger raak nie
Is daar dinge wat jy kan doen om swanger te raak? Dit is beslis moontlik.
Mense het 'n verskeidenheid verskillende redes om vinnig te swanger te raak. Miskien wil jy jou kinders 'n sekere aantal jare uitmekaar ruim. Miskien probeer jy jou biologiese klok klop . Miskien wil jy swanger word omdat jou maat in die weermag is en jy wil voor swanger swem. Of jy mag net 'n ouer wees.
Dit is egter belangrik om te besef dat hierdie wenke nie vir almal sal werk nie. Agt-en-sestig persent van paartjies wat hul baba-seks geskep het, het in drie maande uitgedink. Na 'n jaar was 92 persent swanger. Ongelukkig is swangerskap nie iets wat presies beplan kan word nie.
As jy nie so vinnig as moontlik wil swanger raak nie , moenie jouself blameer nie. Hou in gedagte dat een uit elke 10 paartjies onvrugbaarheid ervaar. Die goeie nuus is dat daar hulp daar is .
Beëindig jou geboortebeperking
Natuurlik, as jy swanger raak, moet jy ophou met die gebruik van geboortebeperking. Wat jy dalk nie weet nie, is dat jy tyd nodig het vir jou vrugbaarheid om terug te keer. Dit hang af van watter soort geboortebeperking jy gebruik het.
Met die meeste vorme van geboortebeperking, sal jou vrugbaarheid die volgende siklus terugkeer nadat jy opgehou het om dit te gebruik. Daar kan 'n paar hobbelrige maande wees terwyl jou siklus self reguleer, maar dit is ook moontlik om jou eerste amptelike vrugbare maand swanger te raak.
Dit is egter nie altyd 'n eenvoudige en vinnige proses nie. As jy 'n inplanting of 'n lUD het, moet jy 'n doktersaanstelling skeduleer vir verwydering. Dit neem tyd. Dit kan ook 'n paar maande neem om jou siklusse te reguleer na hormonale IUD-verwydering. (Met die koper net IUD's, moet u vrugbaarheid vinnig terugkeer.) As u op die geboortebeperking geskiet het , kan dit maande duur voordat u vrugbaarheid terugkeer.
Praat met jou dokter sodat jy realistiese verwagtings het wanneer jy kan begin swanger raak.
Het baie seks
Om seks vir die hele maand te geniet, is goed vir baba. Elke ander dag of elke twee dae is 'n goeie bedrag, volgens navorsing en die mening van die Praktykkomitee van die Amerikaanse Vereniging vir Reproduktiewe Geneeskunde.
Jy kan daarop aandring om seks elke dag van jou siklus te hê, maar vir die meeste mense sal dit tot uitbranding lei, en dit is regtig nie nodig nie. Om seks drie of vier keer per week seks te gee, verhoog jou kanse op sukses, want dit verhoog seks op jou mees vrugbare dae. As jy net vir ovulasie mik en jy maak 'n fout, kan jy daardie maand verloor.
As jy seks elke ander dag of elke twee dae het, sal jy waarskynlik minstens een keer, indien nie twee keer, seks hê tydens jou mees vrugbare tyd nie. Gereelde seks verbeter ook sperm gesondheid. Gesonder swemmers beteken dat jy meer geneig sal wees om te swanger.
Optimaliseer jou baba-maak seks
Jy kan dalk swanger raak as jy jou bevrugtingseks optimaliseer .
Een belangrike ding om bewus te wees van, is dat gereelde persoonlike smeermiddels, soos Astroglide en KY Jelly, skadelik vir sperms is . Die beste smeermiddel vir konsepsie is jou eie servikale vloeistof . Maar as dit vir jou 'n probleem is , is daar spermvriendelike opsies beskikbaar, soos minerale olie, canola-olie of hidroksiel-sellulose-gebaseerde smeermiddels soos Pre-Seed and ConceivEase.
Dit is debatteerbaar of seksuele posisie of aflê ná seks jou sal help om swanger te raak. Die komitee se mening van die Amerikaanse Vereniging vir Reproduktiewe Geneeskunde sê daar is geen effek nie. Navorsing oor die IUI-behandeling het egter bevind dat dit lê nadat inseminasie swangerskapskoerse verhoog. As jy probeer om swanger te word, wil jy dalk 'n paar minute op jou rug probeer soek. Aan die ander kant, as die sendingposisie 'n groot beurt vir jou is, sal miskien meer kreatiewe posisies help.
Navorsing het bevind dat seksuele opwinding 'n rol speel in hoeveel sperms ejakuleer word. Vroulike orgasme kan ook help met bevrugting. Om passievol seks te hê, kan jou ook vinniger laat swanger raak. Dit gesê, moenie beklemtoon dat jy 'n orgasme het nie. Dit is nie nodig nie!
Gebruik 'n Ovulasie Predictor Kit of Ovulasie Monitor
Jou vrugbaarste dae is die twee dae voor ovulasie. U kan uitvind watter dae dit deur verskeie metodes is, insluitende die basiese temperatuur van die liggaam , die keuring van vrugbare servikale slym , die volg van servikale veranderinge en die gebruik van 'n speekselmikroskoop.
Die probleem met al hierdie metodes is dat hulle 'n steil leerkurwe het. Vir BBT-kaarte, om uit te vind hoe om jou temps reg te kry in die oggend en om jou grafiek te interpreteer, is 'n probleem. U kan 'n maklike tyd hê met ovulasie voorspeller kits of ovulasie monitors.
Ovulasie toetse werk soos swangerskapstoetse. Jy pluk op 'n stok of strook papier om 'n uitslag te kry. Hulle is 'n bietjie moeiliker om te interpreteer as swangerskapstoetse, dus lees die instruksies noukeurig.
Ovulasie monitors neem baie van die leerkurwe uit die ovulasie toetse. Die digitale toestel vertel jou wanneer jy die meeste vrugbaar is. Hulle is egter duurder, alhoewel jy dalk wil kombineer met ovulasie voorspeller kits .
Optimaliseer jou vrugbaarheid Gesondheid
Op kort termyn is daar heelwat dinge (waarvan baie waarskynlik voor die hand liggend is) dat 'n vrou kan doen om haar kanse om swanger te raak, te verhoog.
Eerstens moet sy genoeg slaap kry. Odd slaap- en wakkersiklusse kan die menstruele siklus afwerp, wat onwaarskynlik sal lei tot onvrugbaarheid, maar dit kan vinniger swanger raak. Vroue wat probeer om swanger raak, moet ook 'n gebalanseerde dieet eet en baie water drink. Vermy bieë diëte of ander uiterste eetplanne wanneer jy probeer swanger raak.
As dit moontlik is, moet vroue wat swanger raak, probeer om hul spanning te verminder. Dit is nog nie duidelik of stres lei tot onvrugbaarheid . Akute spanning kan egter 'n vrou se siklus afwerp. Vir diegene wat probeer om swanger te raak in 'n maand of twee, kan net eenmalige siklus 'n ernstige duik in daardie planne plaas.
Jy kan dalk op kafeïeneerde drankies sny. Dit is debatmatig of hulle vrugbaarheid beïnvloed, maar aangesien jy swanger wil raak, is alles wat jy kan doen om jou algemene gesondheid te optimaliseer die beste.
Iets wat jy absoluut nie moet doen nie, is douche. Jou vagina is gelukkig en skoon soos dit is! As jy stort , ontwrig jy die natuurlike pH-balans, was die servikale slym weg (wat is daar om spermselle gelukkig te hou en te beweeg), en die goeie bakterieë gedeeltelik te elimineer. Jy verhoog jou risiko van vaginale infeksie en irritasie, en dit kan ook moeilik maak om swanger te raak.
Vir die mans, hou die gesin juwele weg van die hitte . Warmbottels, skootrekenaars wat direk op die skoot geplaas word, sitplekverwarmers, en sit te lank met die bene naby mekaar kan almal die skrotale temperature verhoog. Dit kan die spermtellings negatief beïnvloed.
En laastens, die mees herhaalde gesondheidswenke-stop op rook en sny af op alkoholiese drankies. Dit is vir mans en vroue . Dit sal nie net jou gesondheid verbeter nie, maar help jou ook met 'n gesonder swangerskap en kind.
Daar is ander dinge wat jy kan doen om jou vrugbaarheid en algemene gesondheid te verbeter wat meer moeite en tyd verg. Vroue moet probeer om 'n gesonde gewig te bereik voordat hulle probeer swanger raak, aangesien dit net effe oorgewig is, wat getoon word om vrugbaarheid te verminder . Vetsug kan ook manlike vrugbaarheid negatief beïnvloed.
Een ding wat alle vroue moet doen voordat hulle swanger raak, is om seker te maak hulle kry genoeg foliensuur . Dit is noodsaaklik vir gesonde swangerskap. Dit kan ook vrugbaarheid beïnvloed.
Gaan maklik op die swangerskapstoetse
As jy swangerskapstoetse neem, sal dit nie verander hoe vinnig jy swanger word nie, maar dit kan jou persepsie van tyd beïnvloed. Veral as jy verskeie vroeë toetse doen, kan jy die dae en weke baie langer laat voel.
In plaas daarvan, pleeg om slegs 'n swangerskapstoets te neem wanneer u tydperk ten minste een dag laat is. Met ander woorde, as jy jou tydperk op Dinsdag of Woensdag van 'n bepaalde week verwag het, moenie die toets tot Donderdag neem nie. Beter nog, wag tot Vrydag. Dit is nie maklik om te wag om te sien of jy swanger is nie, maar herinner jouself dat wanneer jy 'n vroeë toets neem, jy in elk geval 'n vals negatief sal kry. (Met ander woorde, selfs as jy swanger geword het, kan die toets jou sukses nie openbaar nie.)
Kry mediese hulp as jy dit nodig het
As u nie binne ses maande ( as u meer as 35 jaar oud is ) of binne 'n jaar (as u jonger as 35 jaar) swanger is, raadpleeg u dokter. Om hulp te gee beteken nie dat jy opgee nie; dit beteken net jy is dapper genoeg om uit te vind of daar 'n rede is waarom jy nie swanger word nie, en of jy stappe kan doen om dit aan te spreek.
Sommige oorsake van onvrugbaarheid word mettertyd erger. Om hulp te kry wanneer u dit nodig het, kan u help om swanger te word met behulp van behandeling .
> Evalueer Infertilit > y. Amerikaanse Kongres van Verloskundiges en Ginekoloë.
> Pfeifer S, Butts S, Fossum G, et al. > Optimalisering van Natuurlike Vrugbaarheid: 'n Komitee Advies >. Vrugbaarheid en Steriliteit. 2017; 107 (1): 52-58. doi: 10,1016 / j.fertnstert.2016.09.029.