gewig optel | Health24
Posted by: JACKIE | 2012-10-26
WIL GRAAG GEWIG OP TEL. IS 1.7 LANK EN EK DINK EK WEEG NOU 55KG. EN EK HET 3 KINDERS
DietDoc Beste Jackie
Jy is inderdaad Baie ondergewig met 'n BMI van 19.0 en dit sal wenslik wees as jy ten minste 8 kg sal kan optel om 63 kg te weeg. Dit sal jou 'n BMI van 22 gee, wat as ideaal vir volwasse vrouens beskou word. Lees gerus die artikels oor gewigstoename: kliek op 'Diet & Nutrition' bo aan hierdie bladsy en dan op 'Diet Basics' en 'Weight gaining' om raad te kry oor die soort supplemente en oefening wat sal help. Firmas soos Nestle, onder andere, maak maaltydsupplemente. Bel die Nestle Verbruikersdienste by 0860 09 6789 en vra hulle oor "Nutritional Supplements" om jou energie-inname te verhoog. Basies behoort jy meer kos in te neem, of deur geleidelik jou kosinname by elke maaltyd te verhoog, of deur supplemente BENEWENS jou gewone maaltye in te neem (nie om maaltye te vervang nie!), of deur meer gesonde versnaperings tussen maaltye te eet. As jy 200 ml van 'n maaltyd supplement 3 x dag gebruik, behoort jy 1 kg per week op te tel. Ander lesers het terugvoer gegee dat hulle baie tevrede was met die gebruik van sulke hoë-energie supplemente.
Posted by: DietDoc | 2012-10-27