Wat om te doen as alles siek en moeg is - wenke van 'n sielkundige - Sielkunde en Psigiatrie - 2019
Die moderne samelewing word deur prikkelbaarheid en aggressie ondergaan, al hierdie roetine-lewe in haas en sonder pouse. Heelwat mense woon in 'n toestand van aggressie, prikkelbaarheid, depressie en weet nie eens wat om daarmee te doen as alles moeg is nie. Enige episodes van manifestasie van hierdie state kan toegeskryf word aan die wêreld rondom ons, maar dit kan die geval wees in die lewensstyl van 'n persoon. Soms laat selfs klein onderdompelinge irritasie en verrassing, niks bring vreugde, irriterende mense en alles rondom nie. Mense in 'n staat waar alles onrein is en genoeg kry, bring op hulself enorme sielkundige probleme op, wat slegs 'n psigoterapeut dikwels sal help om te hanteer.
Wat om te doen as alles siek en moeg is
Soms vra mense elke dag hierdie vraag, terwyl 'n persoon bewus kan wees van die spesifieke oorsaak van sy toestand of die rede vir sy haat van ander kan bewusteloos wees. Dikwels lei persoonlikheidsuitputting van bekommernisse en daaglikse uitvind van lewensdoelwitte tot 'n toestand van frustrasie en irritasie. In so 'n omgewing kan jy absoluut kwaad word: mense, roetes vir openbare vervoer, winkelsentrum, weer, regering, selfs jou eie gedrag. 'N Persoon met so 'n belangrike ritme bederf die verhouding met die mense om hom, selfs met naaste, die belangrikste, konflikte op die werk, almal raak moeg van hom en selfs die onderwerp self.
Die staat, wanneer alles moeg en moeg is, word gepaard met die laagste emosionele emosie - geïrriteerdheid. So woede, woede of getye van aggressie is geneig om uit te breek, 'n persoon ervaar hierdie emosies en raak vinnig daarvan ontslae. Irritabiliteit - 'n emosie wat geneig is om te strek, duur 'n lang tyd, dit is soos 'n houtbessie - dit sal vir 'n baie lang tyd smolder. Die oorsake van die staat wanneer alles moeg en moeg word, word dikwels verhoogde stres op die individu se psige. Konsekvense: gesinsprobleme, probleme, met vriende, op die werk, herleef en herleef ons ons senuweestelsel.
Oortreding van die voldoende werk van die menslike senuweestelsel lei tot geestesversteurings en die opkoms van verhoogde prikkelbaarheid van die individu. Onmiddellik op die oomblik is alles ongemaklik en ly, selfs 'n ruskans buite die venster of agter jou rug. Die fundamentele rol in die periode waarin alles genoeg en ongemaklik is, kan gespeel word deur emosionele oorstremming, moegheid op die werk, gebrek aan slaap, drome wat reeds waar geword het, gebrek aan rus, seksuele ontevredenheid, hormonale afwykings. Manifestasies van so 'n staat vind in elke individu op hul eie manier plaas: iemand wat aktief gestikuleer het, stel sy staat uit deur die stemtoon (abrupte oorgange van 'n hoë toon na 'n lae te verander), iemand flikker soos 'n wedstryd in die minste moontlike rede, iemand beperk alles emosies op sigself, probeer om ander te vermy, mompel altyd. Die gevolge van so 'n senuweestoornis kan rampspoedig wees vir die individu.
Op soek na oplossings vir probleme met geïrriteerdheid, moet u dikwels 'n psigoterapeut kontak. Die essensie in die opkoms van die staat, wanneer alles genoeg en besmet is, kan weggesteek word in drome wat alreeds waar geword het, na die besef waarvan die betekenis van die lewe vermoedelik verlore gaan. 'N Persoon wat oor iets droom, ervaar 'n ongelooflike gevoel van tevredenheid en drang na die lewe, besef dat hierdie droom sekerlik waar word. Nadat u die sukses en opwinding van 'n vergete droom beleef het, kom daar 'n tydperk van leegheid, asof iets uit 'n persoon se lewe gesteel is. Die onderwerp voel die behoefte aan 'n nuwe doelwit, en begin uitvind, nadat dit bereik is, voel dit weer ontsteld. Hierdie hele manier van implementering van die plan dra natuurlik by tot die verbetering van die persoonlikheid, die ontwikkeling daarvan, help om meer suksesvol te wees, doelgerig te wees, maar lei altyd tot die dood toe - wanneer alles vies en vervelig is. Wat om te doen? Dit is nodig om 'n droom op te stel wat jy vir jou hele lewe moet streef, en al die klein bereikbare doelwitte op pad na 'n grootse droom sal wees soos stappe tot sukses. En die onderwerp op pad na die groot, sal die bevrediging van hierdie doelwitte nie as 'n teleurstelling beskou nie, maar beskou dit as 'n ervaring en nog een pluspunt vir sukses. Dit is belangrik dat hierdie ambisieuse doel vir jou word as die betekenis van die lewe, boeiend en stoot jou om vorentoe te beweeg.
'N Man, 'n wese wat nooit genoeg vir iets is nie, streef altyd om meer en meer te bereik. In die afwesigheid van begeerte en vermoë om doelwitte te bereik, ontleed wat jy het en daarvan hou. Baie mense rondom het nie eers dele van wat jy het nie. 'N Persoon moet leer om te verheug dat hy iets bereik het en dat hy die geleentheid het om nog meer te bereik. Namate die vak se vermoëns toeneem, groei die aantal behoeftes. Gevolglik is dit makliker om te leer hoe om die lewe te geniet, om te beperk tot iets wat nie so belangrik is nie.
Wat om te doen as alles gou pla
Met die hulp van geïrriteerdheid, ons liggaam roep ons dikwels tot aksie, hy beweer dat jy na jouself moet luister. Mense word dikwels gedwing om werk te verander, 'n verskeidenheid romans te begin, van hul woonplek te beweeg, hul stokperdjies vyf keer per week te verander. 'N Persoon gebeur entoesiasties, neem 'n nuwe besigheid op, gee hom die status van die wenslikste, verander dadelik na iets anders, in 'n heeltemal ander rigting. Sulke mense sê dat hulle vinnig verveeld is met alles, en hulle verjaag indrukke, weghardloop van die daaglikse roetine. Hoekom word dit vinnig verveeld, of dit weerstaan. Immers, baie wetenskaplikes sê dat die verandering van werk of woonplekke, jy kan ontslae raak van gevoelens van prikkelbaarheid en nog steeds die lewe liefhê. Maar is dit nie 'n fout om so gereelde veranderinge in die lewe te maak nie?
Dikwels belemmer alles mense wat sedert ons kinderjare 'n onseker lewe geleef het. Byvoorbeeld, die baba sit, speel, lê kubusse uit, en dan word hy vertel dat jy moet gaan vergader, want jy moet gaan stap. Wanneer 'n kind sy skepping (teken, beeldjie van klei, ontwerper) aan sy ouers wys, verwag hy lof, maar in plaas van die aandag te verdien, sonder om die kind te laat geniet, verander die ouers die aandag van die kind op die kreatiwiteit van ander. Of hulle sê dikwels dat die volgende keer wat jy moet probeer om beter te doen. Onwaarskynlik, die kind word gewoond aan situasies waar sy prestasie in beginsel amper geen betekenis het nie. Byvoorbeeld, as hy iets bereik het, moet hy alreeds na 'n ander aksie streef. Opgroei, dit word selfs nog meer vererger, en al in die volwasse tydperk hou 'n persoon op om te waardeer wat hy het. Onder enige omstandighede sien hy 'n vuil truuk, 'n fout, en begin met foute raak, dit word vinnig vervelig en die persoon streef daarna om iets meer te begin.
Daar is baie voorbeelde van sulke gedrag tydens die opvoeding van 'n baba. Hy ken dikwels sy daaglikse roetine, wat is sy pligte en wat wag vir hom in die nasleep van die voltooide werk. Van nou af ontwikkel die onderwerp die vermoë om alles vinnig te doen, hy pak alles aan die gang en hardloop, want hy is baie bewus daarvan dat hy enige tyd onderbreek kan word. Onmiddellik gedurende hierdie tydperk gaan 'n groot hoeveelheid adrenalien in die bloed as gevolg van verhoogde energieverbruik. In die teenwoordigheid van adrenalien in die bloed tree die onderwerp in 'n versnelde tempo, verminder met verloop van tyd, herstel die vorige balans in die liggaam en gevolglik verloor die persoon alle belangstelling en is hy moeg van alles. Aangesien die liggaam van die individu 'n nuwe opkoms van adrenalien benodig, verander dit sy optrede en soek hy nog 'n ding.
Sulke mense het probleme met hul persoonlike lewens. 'N Persoon word baie vinnig verlief, bou 'n vooruitsig vir die toekoms, ook 'n bliksem in sy maat, en gevolglik word die paartjie vinnig versprei. Volgens die bekende psigoanalis Jean-David Nazio, doen 'n persoon dit onbewustelik. Kenmerkend vir hierdie gedrag is vir individue wat as kind by een ouer gebind is. Wanneer so 'n individu verval, ontken hy onbewustelik die gevoel van liefde vir 'n persoon wat die plek van sy moeder of vader in die siel kan inneem. Eenzaamheid is die manier van lewe waarop so 'n individu homself veroordeel sonder om emosionele aanhangsel aan die onderwerp van passie te aanvaar.
Wat as almal moeg en moeg raak? Gee eers 'n beoordeling van die situasie. Stel vas wat die spesifieke probleem is, as jy geïrriteerd is deur vriende, 'n geliefde, absoluut alles, dan is die wortel van die probleme dalk juis in jou handelinge. Bepaal die vlak van die probleem, hoeveel die gevolge daarvan kan vernietigend wees of inmeng met die lewens van diegene rondom jou. Daarna moet jy besluit of jy dit self kan doen of jy moet 'n psigoterapeut kontak.
Om die probleem self op te los, het jy nodig:
- leer om op te let vir afwagting, avonture;
- die probleem deur bewustheid kan besef, voortgaan om in stryd met hul begeertes te reageer;
- met elke begeerte om 'n nuwe besigheid te begin, onthou dat dit algemeen is dat 'n persoon die gewenste wil idealiseer - alles sal op dieselfde manier eindig;
- om jouself te gebruik om spesifieke doelwitte te stel en nie hoop in hulle te stel nie, om van die begin af te besef dat die doelwitte bereik sal word, en jy sal nuwe take moet opbou;
- let op dat alles om jou vinnig verander, 'n ultimatum stel, met jouself saamstem om meer as 'n jaar by die werk te bly, die werk te voltooi en die volgende op te neem, nie weg te loop van liefdesverhoudings nie.
Wees kwaad vir die wêreld en mense rondom of by jouself is nutteloos. Die menslike lewe is immers interessant, juis omdat dit ups en downs het, foute, terugslae en teleurstellings. As gevolg van die hoë energiekoste, is die menslike senuweestelsel vinnig uitgeput, daarom moet jy leer om jou gedrag te beheer. Sielkundiges beveel aan om 'n tydperk van lewe te spandeer, te speel, tyd te vergeet, die situasie te ontbloot, ten volle te breek, soos in die kinderjare, kyk na die lewe van 'n ander kant. Daarna, hersien jou lewensposisie en doelwitte. Hulle sal reggestel moet word en lewe, en nie probeer om iemand te behaag nie.
Wat om te doen as alles in die lewe moeg is - raad van 'n sielkundige
Baie mense val soms in 'n soort emosionele vakuum, wanneer net slegte gedagtes in gedagte kom en alles val net uit my hande. Wat as almal moeg en moeg raak? Almal het hierdie vraag ten minste een keer in die lewenspad gevra. Sulke situasies kom dikwels voor as gevolg van ernstige probleme, teleurstelling of verlies van leiding in die lewe. Die meeste van alles wat aan die aangewese staat blootgestel is, is mense wat melancholies is, geneig tot depressiewe state. In hierdie geval hang die keuse van spesifieke gedragswyses af van die tipe temperament van die individu, en die resultaat van die oplossing van die probleem hang af van die mate van inspanning en begeertes wat aangewend word om die situasie reg te stel. As 'n persoon van plan is om die situasie reg te stel, beweeg hy vryelik na die probleem, wat hom versteur. Sonder streef na doelwitte en oplossings vir probleme, het die onderwerp 'n toestand van apatie, alles is vol, die lewe is onbeduidend. 'N Persoon wat in harmonie met die buitewêreld leef, ly nie aan prikkelbaarheid, verveling en apatie nie.
Keer rente na die lewe terug, 'n persoon kan op verskillende maniere. Die mees gewenste opsie is om alles te verander. Verander die visierigting van voorwerpe en situasies. 'N Persoon wat dikwels in die plek van die slagoffer is, moet leer om verantwoordelikheid vir sy lewe te neem. Verander werk, voorkoms, sosiale kring, klerekas. Dikwels, in plaas van om op te tree om 'n probleem op te los, sluit 'n persoon dieper en dieper in homself, weg van diegene rondom hom. Om die redes vir jou optrede te ontleed, is moeilik om in jou te draai, maar baie nuttig.
Mense sal sê: "Dit is goed vir diegene wat die geleentheid het om alles op te gee en hul lewens te verander, wanneer alles genoeg is, wat moet diegene wat geen finansiële stabiliteit het nie, of wat familie het wat nie gestop kan word nie?" In sulke omstandighede word dit deur sielkundiges aanbeveel dat 'n ander goeie oplossing vir die probleem is om "stoom af te laat", om alle negatiewe emosies en aggressie uit te laat. Gee absoluut aan die begeerte om alles en almal uit te druk, dit is onmoontlik, alles moet rasioneel wees. Gaan stort, skree na die water, daar is 'n opsie om na die bos te gaan om 'n paar plate te breek en na nêrens te skree, om die siel op te gee.
Behoeftes verander in jouself. Waarom verander jouself as 'n persoon tevrede is met alles in sy eie gedrag? Miskien, as almal dit kry en alles verkeerd is, het die man homself gekry? Gevolglik moet die houding teenoor die individue wat die onderwerp rondom die omgewing waarin hy woon, verander word. Trouens, dit is baie moeiliker as om net jou werk of woonplek te verander. Die wêreldbeskouing van die onderwerp is veranderlik, maar dit sal baie moeite en oorreding met homself inneem, terwyl die interne veranderinge van die persoonlikheid nie die mense rondom die persoon en die reputasie van die individu sal benadeel nie.
Let asseblief daarop dat as ons in 'n ander persoon sien wat ons nie kan bekostig nie, dit ons irriteer en lei tot 'n toestand van apatie. Miskien is die rede dat die persoon homself omring met 'n wrede raamwerk en nie homself toelaat om iets gek te doen nie: 'n kapsel, 'n tattoo of 'n piercing. Gaan uit die toestand van opgewondenheid en haat vir alles in die lewe, dit is moontlik, maar dit is alles individueel. Elke individu besluit vir homself wat om te doen en wat om later te vertrek, om voortdurend in depressie te bly. Verander jou lewe van binne.
Begin met die elementêre:
- 'n Nuwe ontbyt, koffie of tee met 'n beker wat ongewoon vir jou is;
- Vind 'n aktiwiteit wat jou ontspan: swembad, eenvoudige bad, massage, loop;
- Maak seker dat die slaapmodus aangepas word;
- geniet jou gunsteling sport. Aanvanklik moet jy besef dat dit gesondheid is wat jou interne toestand affekteer; oefening daagliks verhoog die hoeveelheid gelukshormone in 'n vak se liggaam;
- betrokke raak by selfverbetering, werk aan gedagtes. Leer om verdraagsaam en verdraagsaam te wees;
- Die daaglikse roetine-manier om te werk kan kreatief of nuttig gemaak word: verse saamstel, planne maak vir jou lewensveranderinge;
- Bel vir hulp van vriende, familie, moenie huiwer om jou wanhoop te bely nie.
Die belangrikste ding in enige omstandighede is streng verbode om op die grond te sit, jammer vir jouself te wees, herinner aan die probleme wat die plek was of dalk die plek was. Dit is net 'n mors van kosbare tyd. Gesonde slaap, eenvoudige loop, met betekenis loop, dit is alles wat sal help en baie vinnig vrugte sal dra. Waardeer wat jy het. 'N Persoon se lewe is kort en onverwags om tyd op depressie en irritasie te mors. In enige situasie is tyd nodig en almal kan die manier vind wat pas by sy persoonlikheid.