Oorsake van depressie: 5 dinge om van ontslae te raak - Gesondheid - 2020
Oorsake van depressie: 5 dinge om van ontslae te raak
Hoe om depressie te behandel - dit is die vraag wat miljoene mense in die herfs bekommer. En baie vra hom glad nie en gaan dadelik na die apteek om 'n geneesmiddel vir depressie te kry. Maar eers moet jy ontslae raak van 'n aantal dinge wat dikwels die oorsaak van depressie is.
Onduidelike oorsake van depressie
Nie altyd stres en moeilike lewensituasies lei tot hierdie moeilike sielkundige toestand nie. Soms is alles baie prosaies.
Hierdie verslawing is skadelik nie net vir jou liggaam nie, maar ook vir jou bui. Dit gaan alles oor die hormone serotonien en dopamien, wat die senuweestelsel aktiveer. Nikotien ontwikkel jou gewoonte van sulke stygings. En jy moet een sigaret mis, want die liggaam reageer op 'n afname in bui, wat dikwels tot depressie ontwikkel.
Hierdie is nie die louts wat ons soms in winkels vind nie, en wat natuurlik ons ​​vermy. Dit is nogal 'n goeie vriend, maar dit is nie heeltemal die regte manier om op ons te handel nie. Byvoorbeeld, jaloers vriende wat nie vir ons gelukkig kan wees nie. Of selfs 'n man wat baie lief is vir jou, maar hy verskyn in jou lewe, dan verdwyn, en jy voel baie ongelukkig. Sulke situasies kan in geen geval toegelaat word om te dryf nie en moet beheer word.
Te veel vrye tyd
Vreemd genoeg, 'n ledige lewenstyl kan jou tot depressie lei. Sonder om die werk te doen wat jou tyd neem, voel jy leegheid en moegheid, al is dit tydelik. Dit is waarom ma's wat op kraamverlof is, dikwels geneig is tot depressie.
Chroniese gebrek aan slaap
Dit is die mees algemene oorsaak van depressie. En dikwels is dit juis omdat mense dikwels nie die probleem besef nie. Almal weet dat jy moet slaap volgens die regime, maar baie min mense sien dit. Egter 'n onvoldoende hoeveelheid rus oefen 'n baie ernstige las op jou brein en senuweestelsel uit, en lei tot uitputting, bui, en as gevolg daarvan depressie.
Die senuweestelsel en die spysverteringskanaal is direk verwant. Daarom kan sulke oënskynlik onbeduidende dinge soos oortreding van die dieet, die gebruik van doelbewuste skadelike produkte, wanvoeding, of omgekeerd, ooreet lei tot 'n verswakking in bui en welsyn.
Moenie jouself depressief laat raak nie. Dit lyk vir baie mense skadeloos, maar in werklikheid is dit glad nie so nie. As jy 'n situasie begin, sal dit baie moeilik wees om self daaruit te kom.