Slaaproetes by babas en pasgebore: 'n gids - Pasgeborenes - 2021
Pasgebore slaap: 'n paar basiese begrippe
Pasgeborenes spandeer die grootste deel van hul tyd aan die slaap. Hulle is geprogrammeer om te slaap in kort sarsies van ongeveer 2-3 uur tussen voere, nag en dag.
U baba sal gedurende die nag u aandag benodig om tot die eerste ses maande te voed en te vestig. Sommige babas word steeds hierna wakker.
Pasgebore slaaproetines kan net so uiteenlopend wees soos by babas en ouers. Die benadering wat u neem sal afhang van die keuses wat u neem oor dinge soos waar u baba slaap - byvoorbeeld in haar eie bed of in 'n wieg langs u bed.
Sommige ouers kies min of geen roetine nie en is gemaklik daarmee om hul baba se voorsprong te volg. Ander vind dat 'n baie eenvoudige, buigsame roetine hul baba help help, en hulle help om meer in beheer te voel.
Dit is nie die tyd vir rigiede planne nie. U sal vind dat u baba in elk geval nie in die beste planne sal pas nie! In die eerste maande van u baba se lewe, dit is die beste om stadig te gaan - leer mekaar ken en uitvind wat die beste vir baba en vir jou is.
Voer, speel en slaap: 'n eenvoudige pasgebore slaaproetine
Met 'n pasgebore, dit help om buigsaam te wees as u baba slaap en voed. Maar baie babasgesondheidskundiges glo dat dit, as dit vir u goed voel, dit ook kan help om elke dag dinge in 'n soortgelyke volgorde te doen - voer, speel, slaap.
As u baba wakker word, kan u dit probeer:
Bied 'n voer aan.
Verander die baba se doek.
Neem tyd vir praat en speel.
Sit u baba terug vir slaap.
Snags kan u verkies om nie te speel nie en fokus eerder daarop om u baba reguit te laat slaap.
Vir jong babas is speeltyd dalk net 'n rustige geknuffel of tyd om uit te rek en op 'n kombers te skop. U sal vind dat ongeveer 10-20 minute se spel voldoende is. Sommige pasgebore babas word moeg nadat hulle ongeveer 1-1½ uur wakker was. Sommige pasgeborenes speel graag langer as dit.
U kan na u baba se moeë tekens en lyftaal kyk wanneer dit tyd is om op te hou.
Die sleutel is om u baba se voorsprong te volg oor wanneer hy moet voed, speel en slaap, maar om hierdie dinge deur die dag in 'n soortgelyke volgorde te doen.
Bedagslaap vir pasgeborenes
As u baba die hele dag wakker bly, sal dit nie help dat u baba snags beter slaap nie. Bedagslaap is ook belangrik. Maar dit is die beste om nie u baba gedurende die dag langer as vier uur in een stuk te laat slaap nie. Daarna moet babas wei.
Voeding en slaap vir pasgeborenes
In die algemeen moet pasgeborenes elke 2-4 uur gevoer word. U baba sal beter slaap na 'n goeie voer.
Nedersetting en pasgeborenes
Pasgeborenes het u hulp nodig as hulle onrustig is. As hulle die afgelope twee uur gevoed is, is geknuffel en gemak. U kan ook probeer om u baba met 'n voer te vul om u baba te laat slaap.
As u pasgebore in liggewig katoen of muslin verpak word, kan dit help om u te vestig. Omhul kan verminder huil en wakker word, want dit help om babas stabiel op hul rug te hou en keer dat hul arms klap.