Dra 'n gewigskleed wanneer u springskote skiet - Sport - 2022
Dra 'n gewigskleed wanneer u springskote skiet
Springskiet is 'n vaardigheid en 'n kuns.
In basketbalskiet is springskote 'n vaardigheid wat tyd neem om te bemeester. 'N Springskoot is die kombinasie van krag, krag, koördinasie en balans. Die beste springskuts kan dribbel, sprint, spring en hul bolyf posisioneer om 'n skoot met 'n hoë vlak van akkuraatheid te skiet. Dit is geen maklike stap nie. As u 'n gewigskleed dra, kan u die uitvoering van 'n springskoot verbeter deur 'n paar verskillende oefenprogramme te voorsien wat nie so maklik met gratis gewigte of ander weerstandsapparaat gerepliseer kan word nie.
Inheems aan die skuif
Die grootste voordeel wat 'n gewigvest bied, is dat dit u toelaat om met weerstand te oefen sonder om die beweging van die beweging te bemoei. As u byvoorbeeld sterker wil word en weerstandsoefeninge wil gebruik om u springskoot te verbeter, moet u klokkies, barbells of 'n ander werktuig hou. 'N Gewigskleed word tradisioneel aan jou lyf vasgemaak, sodat jou hande vry is. Hiermee kan u vry wees om 'n springskoot te oefen en steeds voordeel trek uit die weerstand van die vest. Hierdie dinamiek bied 'n wonderlike toepassing wat eie is aan die springskoot sonder enige onderbreking van die gebruik van ander soorte toerusting tydens opleiding.
Krag en krag is die belangrikste kondisioneringsfaktore wat 'n speler moet hê om 'n effektiewe springskut te wees. Om op afstand tot middelafstand te skiet, moet u genoeg bolyfkrag hê om in die lug te skiet. Krag is ook nodig om vinnig te stop, vinnig te spring en te posisioneer vir vinnige vrylating. Weerstandsoefening is 'n uitstekende manier om krag en krag te verbeter, en as u 'n gewigvest dra, kan u in 'n werklike spelformaat oefen. Gewigbaadjies wissel in vragte van 10 tot 40 pond. en baie is so ontwerp dat u die hoeveelheid vrag wat u dra aanpas, wat meer opsies bied en opleiding kan verbeter.
Nie net laat u 'n gewigskleed oefen soos u sou doen tydens 'n wedstryd met weerstand nie, maar dit dra ook by tot ander faktore, soos die krag om u van 'n verdediger te bevry. As spelers springskote skiet, sukkel hulle dikwels om posisie of om hulself te bevry om van 'n verdediger in posisie te kom. Dit kan 'n oefensessie op sigself wees. 'N Gewigsvest skep las op u liggaam en sleep, en as oefenapplikasie is dit ideaal om krag te verbeter, maar ook uithouvermoë vir krag wat geneig is om meer betekenisvol te wees as 'n verdediger u konstant aanwesig is en u dan die energie moet vind om die bal te skiet.
Gewigbaadjies en fyn afstem
Soos genoem, is die skiet van springskote die orkestrasie van verskillende bewegings. U het genoeg presisie nodig om met akkuraatheid te skiet, maar genoeg krag en krag om ook te hardloop, stop en spring. As u gewigbaadjies dra, kan u help om albei te bereik. Tradisioneel, wanneer atlete oefen vir basketbal, word weerstands- en sportvaardigheidsoefening afsonderlik gedoen. U oefen in die gimnasium en oefen op die baan. Met gewigbaadjies kan u albei op dieselfde tyd doen deur die weerstand te bied wat nodig is om sterk te word en krag te ontwikkel sonder om in die gimnasium te wees. Dit gee u die kans om op die baan te wees om die fyn motoriese vaardighede te oefen wat u benodig om springskote te behaal.