5 maniere om te voorkom dat jy seergekry het - wikihow
As jy in `n afgrond sal spring of iets gaan val, is daar dinge wat jy kan doen om jou beserings tot `n minimum te beperk. LET WEL: Ons beveel NIE aan dat jy van baie hoë of so iets spring nie. Selfs die professionele persone is beseer. Hierdie wenke is om u te help om beserings volgens `n sekere situasie te verminder.
Metode 25-8 voet
Metode 3+ van 18 voet
Metode 4`n gewig val op jou
Metode 5val op jou nek
As jy van enige afstand af val, sal jy seergekry word. Om die wond te voorkom of te verminder, moet jy kalm wees. Baie wanneer die val gestop word, sit hulle arms, maar maak hulle seer. Wanneer dit val, is dit belangrik om kalm te bly. Aanvaar dat jy gaan val en dat daar niks is om jou te keer nie.
Bly ontspanne en kalm. Ontspan en maak gereed om die val te stop.
Draai jou liggaam en ondersteuning. Stadig maar slim, dit draai jou lyf in beweging om by jou nek of rug te hou. Rus jou ken op jou bors en hou jou arms naby jou liggaam. Buig jou knieë. Val op jou rug is onveilig, maar dit is moeilik om jou rug op `n plat oppervlak te beskadig, alhoewel dit seer maak en jou asem wegneem.
+ van 18 voet
Berei voor om pyn te voel. Dit gaan seerkry, maar probeer om die basis van jou voete op die vloer te sit en bly buigsaam.
Buig jou knieë. Sodra jy weet jy gaan met jou voete val, buig jou knieë.
Gebruik jou knieë en heupe om die blaas te absorbeer. Dit val in die vorm van `n bal by die eerste kontak met die grond. Wanneer jy val, sit die basis van die voete en rol. Dit sal die impak minder maak.
`N Gewig val op jou
Soms wanneer mense dinge optel, kan hierdie dinge op jou val. Baie is bang, maar maak vinnig die voorwerp wat bo jou is, op. Jou taak is om gefokus te wees om die pyn uit die kop te hou.
Bly kalm en moenie fokus op die pyn wat jy voel nie. Probeer om nie oor die pyn te dink nie. Dink aan iets anders wat jou kalmeer.
Gebruik enige deel van jou liggaam om die voorwerp wat op jou is, uit te haal of te hardloop. Deur die gewig te verwyder, rus jou liggaam dadelik en probeer dit vinnig. As dit op jou bors val, probeer om dit dadelik te verwyder sodat jy kan asemhaal. Neem `n diep asem om iets te beweeg, want dit sal jou sterker laat voel.
Val op jou nek
Dit is moontlik dat jy jou nek breek wanneer jy daarop val. As hy nie ouer is nie, sal dit baie seermaak. Pyn is goed in die sin dat dit jou laat weet dat jy nie verlam is nie.
Bly stil. Nadat jy val, moenie beweeg nie. Jy sal wil beweeg, maar doen dit nie, wag vir `n mediese spesialis om jou te kom sien. Dit is baie gevaarlik, soveel dat jy die res van jou lewe in `n rolstoel kan bly.
Dien ys toe. Lê af en gebruik ys waar dit seer of jy sal `n kneusplek kry. Begin eers die ys en pas hitte toe.