Maak Suur refluks n ding van die verlede | Hoe hanteer Suur refluks
Maak Suur refluks n ding van die verlede
gepos op Januarie 30, 2021
Suur reflux geledere hoogs op die lys van mees irriterende voorwaardes. Al wat pyn en brand is genoeg om enigiemand mal ry. Daar is baie van die mense wat ly aan die simptome van suur reflux. In hierdie artikel sal jou wys 'n paar wenke om jou te help verslaan dit.
Kry jou vloeistofinname tussen jou maaltye in plaas van, terwyl jy eet. om dit te doen bekamp ook gevoelens van die honger, aangesien jy waarskynlik dors eerder as honger. Daarbenewens, nie drink tydens etes sal verhoed dat jou maag uit te brei soveel. As gevolg daarvan, suur is nie so geneig om te styg tot, sodat jou acid reflux simptome sal afneem.
Wanneer jy by 'n gesonde gewig, dit is minder waarskynlik dat jy sal ly aan BUOO. Die sfinkter tussen jou maag en slukderm kan ontspanne raak as daar te veel druk op dit, byvoorbeeld van ekstra gewig. Wanneer jy verloor wat gewig, jy sal vind die sfinkter werk behoorlik deur die behoud van maagsuur uit opstaan.
Warm en gekruide kos en speserye kan vererger reflux, so vermy hulle kan verligting. Hierdie bestanddele stimuleer suur produksie, wat veroorsaak dat jou probleem om meer uitgesproke raak. Jy sal gewoonlik vind verligting deur die voorkoms van hierdie kosse.
Moenie oefen binne 'n uur van die eet van jou maaltyd. Dit kan suur dwing om in jou slukderm, wat kan suur reflux veroorsaak. daarom, Dit is belangrik om te onthou van die uitoefening van twee uur lank na 'n ete.
Kies vir fisiese aktiwiteite wat 'n regop posisie behels, soos stap. Daar is 'n aantal redes waarom hierdie tipe van oefening nuttig vir jou sal wees. Jou maag kan kos verteer beter as jy in 'n regop posisie bly. ook, dit kan gewigsverlies te fasiliteer, wat verbeter ook acid reflux simptome. Selfs al is jy 'n matige oefening moet doen, vermy uiterste oefening omdat dit jou suur reflux kan vererger eerder as verminder dit.
Oefening kan regtig help om jou acid reflux onder beheer te hou. Oefening in matigheid te begin, totdat jou liggaam raak gewoond aan jou dieet. Intense oefening veroorsaak roering in die spysverteringskanaal en skep acid reflux. Stap en ander lae impak vorme van oefening verminder die kanse van reflux. Daarbenewens, hulle verseker dat jou liggaam is regop, sodat swaartekrag om te werk in jou guns tel, help vertering. Matige oefening werp ook pond, wat is 'n ander manier om suur reflux te verminder.
As jy oorgewig is, Probeer beurtkrag 'n paar pond. Ekstra gewig in jou maag kan suur reflux veroorsaak te vorm. Suur van die slukderm kan terug opstaan ​​uit die maag in hierdie situasie. Jou slokdarm sak kan benadeel en ongemak kan voorkom. Neem 'n gesonder leefstyl, maak veranderinge aan jou dieet en meer aktief in vorm te kry.
Bly weg van alkoholiese drank. Alkoholgebruik is 'n belangrike oorsaak van oormatige produksie van maag sure. As jy nodig het om alkohol te drink by geleentheid, jouself beperk tot net 'n paar glase by die meeste; egter, jy moet regtig probeer om alkohol-vrye drank verbruik wanneer jy kan.
As jy 'n suur reflux, probeer om moontlike sneller kosse te vermy. Voedsel wat te ryk is in vet en vet is, kafeïen, alkohol, uie, knoffel, gekruide kos en kruisement gegeurde kosse kan suur reflux veroorsaak. Hou 'n voedsel dagboek om jou snellers vind en dit te vermy.
Suur reflux moet nooit self gediagnoseer word. Ongemak en herhaling is ernstige simptome en aangebied moet word om 'n dokter. Daar is baie van die ander voorwaardes wat ook soortgelyke simptome te bied. Net jou dokter sal in staat wees om 'n behoorlike diagnose te maak. Om vas te stel of dit nou reflux of nie, jou dokter kan 'n paar mediese toetse doen.
Gluten is een kos wat suur reflux probleme kan veroorsaak. Minder te eet hawermout, koring, en soortgelyke voedsel is optimaal vir die voorkoming van suur reflux. Jy kan 'n klein hoeveelheid van graan nuttig vind.
As jy 'n suur reflux, jy weet dit is dikwels onmoontlik om spaghetti en pizza eet. Wanneer 'n tamatiesous is betrokke, oorweeg die toevoeging van 'n paar suiker om die suur te sny. Die sous sal soeter wees, maak dit makliker om te verteer.
Probeer om nie te reclined vir twee of so uur na etes as jy wil reflux fakkels vermy. Swaartekrag werk as 'n effektiewe acid reflux bestry instrument. Luister na jou liggaam. Die tydperk van die tyd moet jy regop bly is 'n individuele saak. Dit hang ook af van wat jy geëet het.
As jy nie in staat is om jou reflux beheer is, vra jou dokter oor chirurgiese opsies. Fundoplication kan 'n nuwe klep wat korrek funksioneer skep. Hierdie proses is permanent en kan selfs heeltemal ontslae te raak van reflux.
As jy ervaar bloed in jou stoelgang of braaksel, jy moet 'n dokter dadelik sien. Acid reflux is 'n algemene probleem, maar dit kan die simptoom van 'n meer ernstige gesondheidsprobleem in sommige gevalle. As jy uitvind dat jy iets behalwe suur reflux het, dan kan jy die regte behandeling kry.
Koolzuur en caffeinated drankies kan suur reflux pyn veroorsaak. Drank soos hierdie kan beland verhoging van die bedrag van suur in jou maag. Daarbenewens, hulle beskadig jou maag voering, lei tot verdere pyn. Groen tee en ander kruie tee is groot.
Die ongemak wat veroorsaak word deur suur reflux moet nie ligtelik hanteer word. Dit voel verskriklik en kan lei tot verskriklike komplikasies wanneer onbehandelde. Dit is moontlik om dit te stop met die gereedskap wat jy ontvang het. Gebruik hierdie leer om werklik te stop acid reflux vir goeie.