Hoe om verbandhoudende verhoudings te vermy: 10 stappe
Die beste manier om kodeafhanklike verhoudings te vermy, is om nie afhanklik van jouself te wees nie. Leer die betekenis van koördinasie. As jy probeer om `n verhouding te maak, probeer om alles van die ander persoon te kry, sal jy uiteindelik die verhouding beëindig.
Soek raad, as dit is wat jy nodig het om gesond te wees. Vir `n verhouding om gesond te wees, vereis dit dat jy gesond moet wees. Soek raad - soek na `n vriend wat jou kan help om volwasse te wees, iemand wat jy vertrou om die waarheid te vertel.
Lewer 100% in die verhouding en verwag niks in ruil daarvoor nie. Dit is onvoorwaardelike liefde. As albei dit doen, sal die verhouding groei. Dit beteken dat jy die tyd spandeer wat aan jou maat toegewy is, en geniet die verhouding soos dit is. Dit beteken nie dat jy `n draai gee aan jou lewe rondom die verhouding, jou werk, jou vriende, jou stokperdjies en jou behoeftes vergeet nie. Gee wat jy kan gee sonder om te offer of te vergeet om jouself te versorg, en sonder om te wag vir jou maat om dieselfde te doen. As jy nie vir jouself sorg nie, kan jy nie jou maat of iemand anders versorg nie.
As jy seer en kwaad voel, moet jy die oorsaak van hierdie gedrag vind en weet hoe om dit te gebruik. Dit is soos om tot 10 te tel en om te wag voordat jy optree. As jy kwaad moet word, kan jy dit later altyd doen. Maar as jy die oorsaak van hierdie gedrag vind, kan jy die persoon help verstaan ​​wat gebeur het en vertel hom hoekom hy jou seergemaak het. Nou bou jy `n verhouding en word jy nie seer nie.
Verstaan ​​die idee van persoonlike perke en hou joune. Maak dit duidelik voor jou maat, insluitend die grys areas wat onderhandel kan word. Respekteer die grense van jou maat. As jy seergemaak of kwaad word, stop en reflekteer hoekom jy kwaad is. Identifiseer watter limiet jou maat gekruis het, of as jy `n limiet wil oorsteek. As jy iets irrasioneel wil hê, soos om oor jou maat se grense heen te gaan, sal die begeerte verdwyn as jy na die gevolge dink. As jy iets raadsaam wil hê, soos om jou perke te versorg, moet jy self assertief wees.
Moenie jou maat onder enige omstandighede beledig nie. Vermy om name of byskrifte te plaas. Moenie sê nie "Jy is lui". Fokus op jou gevoelens, behoeftes en punte. Sê iets soos "Ek voel dat ek die een is wat al die werk doen om die huis skoon te maak" Dit is egter nie `n belediging om aan die ander kant te sê nie "Jy is lui, jy doen niks vir die huis nie!" ja dit is. As jy voortdurend op hierdie manier optree, kan jy `n patroon vestig.
Vertaal die beledigings van jou maat in `n bespreking, wat jy regtig sê. "Ek is kwaad vir jou omdat jy nie in die huiswerk help nie" is `n vertaling van die belediging van die laks wat in die vorige paragraaf verduidelik is. Verstaan ​​dat belediging net beteken "Ek is kwaad en gefrustreerd" Dit is noodsaaklik. Daar is geen absolute waarhede nie, dit is slegs die beskrywing van jou lewensmaat se persepsie. Dit mag nie waar wees nie, so kommunikasie sonder beledigings sal help om die konflik op te los. As jy meer doeltreffend as jou maat skoonmaak en take in die helfte van die tyd voltooi, lyk dit of jy minder doen as wat jy eintlik doen. Inteendeel, as jou maat beter is om skoon te maak, kan jou uitslae hom teleurstel, selfs as jy jou bes probeer om dit te doen. Om hierdie probleme te bespreek sonder om te blameer of beledig, is `n manier om die probleem op te los, en dit is `n belangrike element van enige gesonde verhouding.
Daar sal altyd konflik in `n verhouding wees. Wanneer albei gemaklik en gelukkig is met dieselfde metode om `n konflik op te los, is hulle geneig om gelukkig te bly, ongeag wat ander dink. Baie paartjies beledig mekaar konstant, maar stil, want nie een van hulle neem die belediging ernstig op nie - en hulle weet dat as die beledigings eindig, die probleem ernstig is. Vind jou geriefsone en dié van jou maat en ondersoek verskillende maniere om konflikte op te los totdat jy die een vind wat die beste vir beide werk.
Identifiseer skadelike gedrag of verslawings wat deel van die verhouding is. Wees bewus van hierdie tipe van geestelike speletjies wat verslaafdes doen. As jy nie in `n huis groot geword het met `n verslaafde of alkoholis nie, sal dit moeilik wees om hierdie speletjies te besef. Lees oor verslawings en maak `n lys van hierdie gedrag om te sien of hulle ooreenstem met dié van jou maat. Soms kan gesonde gedrag baie pyn doen as `n verhouding verander, maar dit is nodig om vorentoe te kom. Elkeen wat probeer om hierdie patroon of verslawing te breek, sal as hurtig en selfsugtig beskou word.
Soek maniere om hierdie gedrag of verslawings toe te laat om baie te gee.
Kyk of jy op een of ander manier probeer om jou lewensmaat te beheer. As die finale besluite altyd is soos jy wil, is dit `n teken van koherensie. Jy moet altyd in `n gesonde verhouding gee en ontvang. As jou maat niks doen sonder om jou te raadpleeg nie, is dit `n waarskuwing en sal hulle daaraan moet werk.
Wees versigtig vir jouself, ken jou grense, stel prioriteite, sê nee. As jy jouself respekteer, kan jy verwag om gerespekteer te word. As jy dit nie doen nie, vergeet dit.