Senuwee-uitputting - simptome, behandeling, hoe om te herstel - Sielkunde en Psigiatrie - 2019
Senuwee-uitputting Dit is 'n spesiale psigo-emosionele toestand wat ontstaan ​​as gevolg van 'n hoë intellektuele of emosionele las, sowel as stres wat verduur word. Hierdie toestand kan beide 'n simptoom en 'n voorganger van depressie wees, kan 'n versteuring van die intellek wees, wat deur verskeie kliniese simptome voorkom, wat baie kan wees, terwyl dit herinnering, kognitiewe vermoëns, fisiese toestand, ens.
Senuwee-uitputting beïnvloed die lewensgehalte van 'n individu aansienlik: hy kan nie ten volle werk nie, kommunikeer met ander mense, geniet lewe en rus. Hierdie siekte ontwikkel onder die toestande van eentonige werk met 'n beduidende las in 'n kort tyd, wat die menslike senuweestelsel aansienlik uitput.
Wat is senuwee-uitputting? Psigo-emosionele toestande en afwykings soos astheniese neurose, neurasthenie, senuwee-uitputting en chroniese moegheid word ook as senuwee-uitputting verstaan.
Oorsake van senuwee-uitputting
Konstante spanning is die realiteit van vandag se bruisende lewe en senuwee-uitputting vergesel dikwels alles - workaholics, vir wie werk altyd die eerste keer kom. Hierdie psigo-emosionele toestand vind plaas wanneer 'n kombinasie van harde werk met 'n min of meer langdurige geestelike trauma en die gebrek aan kwaliteit slaap en rus.
Die oorsake van senuwee-uitputting is dikwels oorwerk, waarin die individu meer energie spandeer as wat hy kan "versamel" en daarom is die liggaam uitgeput. Dit gaan ook oor die senuweestelsel.
Wetenskaplikes het reeds bewys dat toenemende geestelike en emosionele stres, gebrek aan rus en slaap, 'n opgewonde toestand, slegte gewoontes, spanning en ervarings die menslike brein aansienlik raak. As die liggaam nie 'n blaaskans neem nie, sal die individu emosioneel "uitbrand" en senuweeagtige uitputting sal voortspruit. Gewoonlik moet 'n individu emosionele ontspanning met geestelike aktiwiteit afwissel, 'n opwindingstoestand gevolg deur remming en rus. As dit nie gebeur nie, is die waarskynlikheid van die ontwikkeling van senuwee-uitputting en depressie groot.
Dikwels kom hierdie toestand onopgemerk en word uitgedruk as 'n effense moegheid. Met dien verstande dat as 'n persoon moegheid geïgnoreer word, dan word dit geleidelik opgehoop, en word dit vergesel van simptome van senuwee-uitputting. Hoe meer tyd verbygaan, hoe meer akute word hierdie simptome.
Simptome van senuwee-uitputting
Die uitputting van die senuweestelsel word vergesel van die volgende simptome:
- herhalende migraine en hoofpyn, wat in die natuur druk en by die geringste lading voorkom;
- psigosomatiese versteurings. Simptome word gekenmerk deur velprobleme, onaangename liggaamlike sensasies, visuele steurnisse, allergieë, aptytverlies;
- Intieme versteurings: erektiele disfunksie - 'n afname in mans se seksuele begeerte om verlies, orgasmiese disfunksie, wat in vroue sowel as mans waargeneem word, te voltooi;
- onvermoë om te konsentreer. Hierdie simptoom word gekenmerk deur probleme om die inligting te stel en te verstaan;
- daar is gemerkte hart-aritmieë, daar is "spronge" in bloeddruk, daar is 'n gevoel van verkoue en gevoelloosheid in die ledemate;
- spysverteringsafwykings, naarheid, slaaploosheid, braking, nagmerries;
- daar is oortredings van oriëntering en koördinasie in ruimte, geheue en spraak;
- In sommige gevalle kan senuwee-uitputting gepaard gaan met simptome van vegetatiewe-vaskulêre distonie: drukskommelings, hartkloppings, 'n effense afname in liggaamstemperatuur (tot 35 grade);
Tekens van senuwee-uitputting
Vir hierdie psigo-emosionele toestand wat gekenmerk word deur die volgende tekens:
- prikkelbaarheid Hierdie simptoom word gekenmerk deur 'n skerp, maar kort uitbarsting van woede. Letterlik begin almal om 'n persoon te irriteer: naby mense, klanke, persoonlike gewoontes en gewoontes van ander mense;
- ongeduld. Die individu verduur sleg, selfs 'n minuut, verwagtinge;
- Hipersensitiwiteit vir lig, klanke, reuke;
- slaapstoornisse. Met hierdie simptoom is dit moeilik vir 'n individu om aan die slaap te raak. Slaap is oppervlakkig en steurend, gedagtes draai in sy kop, dikwels vind daar nagmerries plaas. Op ontwaking word swakheid en moegheid gevoel;
- Lae selfbeeld. Die siek persoon beskou homself as 'n verloorder en word heeltemal onseker;
- chroniese moegheid, slaperigheid, swakheid, moegheid, afname in fisiese aktiwiteit, 'n gevoel van oorwerk, enige beweging benodig ongelooflike pogings;
- daar is 'n konstante behoefte aan rus, waarna die gesondheidstoestand vir 'n kort tydperk verbeter;
- pogings om betrokke te raak by intellektuele aktiwiteite eindig in mislukking en alle aktiwiteite van so 'n plan is onproduktief;
- 'n Persoon in 'n ontspanne atmosfeer kan nie ontspan nie;
- konstante "nevel" van gedagtes, probleme om te onthou;
- Negatiewe emosies, twyfel, lae bui, konstante angs, die lewe is nie gelukkig nie.
Behandeling van senuwee-uitputting
Die behandeling van hierdie psigo-emosionele toestand moet op 'n omvattende manier benader word. Maar eerstens, vir effektiewe behandeling van die siekte, is dit nodig om die oorsake wat dit veroorsaak het, uit te skakel.
Om die behandeling van senuwee-uitputting te bespoedig, as gevolg van hierdie siekte, moet jy breek vir buitelugaktiwiteite terwyl jy werk doen, sowel as om jou werksaktiwiteite behoorlik te organiseer sonder om moeg te raak.
Senuwee-uitputting, hoe om te herstel? Met behoorlike behandeling verloop die senuweesiekte eerder vinnig en die siek persoon herstel. Maar dikwels soek mense nie behandeling vir 'n psigoterapeut nie, maar vir dokters wat slegs die gevolge van hierdie neurose behandel (verergering van chroniese siektes, verminderde immuniteit, ens.), En nie die oorsaak nie. En aangesien die oorsaak nie uitgeskakel is nie, is daar geen volledige herstel nie.
Van die senuwee-uitputting van die liggaam kan jy vinnig herstel as jy slaap normaliseer. Vir vroeë behandeling, moet jy die eenvoudige reëls gebruik:
Staan op dieselfde tyd in die oggend op;
- om nie ander dinge in die bed te doen nie (lees, werk op 'n skootrekenaar, eet, TV kyk);
- moet eers bed toe gaan, net na die voorkoms van moegheid; - 'n persoon hoef nie moeite te doen om in die slaap te slaap nie, sodat jy nie kan slaap en wag vir slaap nie. As jy nie kan aan die slaap raak nie, sal dit beter wees om op te staan ​​en iets te doen;
- voor slaaptyd moet jy vermy alkohol, kafeïen en 'n hartlike aandete neem;
- effektief in die behandeling van oefening, swem, lang loop in die vars lug;
- 'n gebalanseerde en gereelde dieet te vestig;
- oefen ontspanning, waardeur alles bedoel word wat 'n persoon sal help om te ontspan: meditasie, warm bad, hipnose, musiek luister met natuurklanke, ens.
Senuwee-uitputting van die liggaam moet nie onderskat word nie, aangesien hierdie toestand in staat is om groot skade aan 'n persoon te veroorsaak. Daarom is die behandeling van hierdie toestand nie altyd vinnig en maklik nie, in sommige gevalle benodig 'n binnebehandeling.