Het u uitbrandings- of uitbrandingsindroom? - Waardes - 2021
Watter moeder het nog nooit uitgeput, desperaat, gestres, oorlaai gevoel nie ... op die punt om te ontplof? Opvoeding en versorging van kinders kan daartoe lei dat 'n moeder liggaamlik en emosioneel oorlaai word, veral as sy die hele dag saam met hulle deurbring. Hierdie sensasie het reeds 'n naam, dit word genoem uitbranding of versorger sindroom. Dit is normaalweg op die verbrande werker toegepas, maar meer en meer word dit gebruik om na die spanning van mammas en ook pappas te verwys.
Die maalstroom het geen einde nie En enige moeder en vader weet dat multitasking vanaf die eerste oggend deel van die daaglikse roetine is. Ons is soos die godin Shiva, ons het hande vir alles: met die een hand was ons, kam en trek ons ​​dit aan, met die ander berei ons ontbyt voor en help hulle om dit te eet, die derde is om alles voor te berei wat nodig is vir skool en moenie vergeet nie die vierde, dit is die een wat hulle op die aangeduide tydstip voor die deur in lyn stel. Hulle kom almal blink en goed voorbereid by die skool aan, maar u kom by die werk en besef dat u vergeet het om u hare te kam of u hemp aan die binnekant dra.
Hoe kan ons nie verbrand voel as ons nie tyd vir onsself het nie? Soms laat al die take met betrekking tot kinders, huis en werk ons ​​nie eens 'n gratis minuut per dag oor nie. Nie eers vir daardie skielike eerbiedige oomblik wat elke mens binnedring nie. Wel nee! As jy jou al voorstel hoe jy op die strand gaan bad terwyl die seebries jou streel, hoor jy 'n stem: 'mamaaaaaaaa, pedrito het my getref.
Die uitbrandingsindroom gaan deur: u afsonderlik sosiaal van u omgewing, sukkel om te konsentreer, sleg slaap, belangstelling verloor in dinge wat u vroeër gevul het, spanning, angs, verandering in eetlus, gevoel van hulpeloosheid ... dink nie dit is nodig om meer te sê nie, ja, vaders en moeders word verbrand, En wat doen ons om dit op te los?
- AfgevaardigdeA: dit is die sleutelwoord dat ons helde en heldinne is, is natuurlik al 'n feit! Maar dit is ook nie nodig om oorboord te gaan nie. Om hulp te vra is nie 'n teken van swakheid nie en kan ons daaglikse take verlig. Om grootouers, ooms, vriende of versorgers 'n rukkie 'n dag of 'n week na die kinders te laat omsien, is noodsaaklik.
- Behou kontak: sosiale isolasie is niks positiefs nie. Met tegnologie is dit nou nie moeilik om met ons ou vriende 'n gesprek te voer nie, al is dit ook virtueel. Maar as ons die kinders ook by iemand naby hulle kan laat koffie drink, veronderstel dit 'n ongelooflike herlaai van batterye.
- Bespreek gerus tyd: om 'n moeder of vader te wees, beteken nie om op te hou om 'n persoon te wees nie. Probeer tyd bespaar, al is dit hoe klein, vir die gunsteling stokperdjie, hetsy lees, joga doen of in die reën stap.
U kan meer artikels lees soos Het u uitbrandings- of uitbrandingsindroom?, in die kategorie Moeders en vaders op die terrein.