Wanneer en hoe om 'n ovulasierekenaar of -kalender te gebruik - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelWanneer en hoe om 'n ovulasierekenaar of -kalender te gebruik
Deur Rachel Gurevich Opgedateer 29 Januarie 2019
'N Oggulasie kalender of sakrekenaar is 'n aanlyn hulpmiddel wat probeer voorspel wanneer u ovulasie kan hê, gebaseer op die lengte van u menstruele siklus. Miskien is u op soek na 'n ovulasiekalender om u te help om seks te hê vir swangerskap. Miskien neem jy Clomid en hoop dat 'n sakrekenaar jou kan vertel wanneer jy die vrugbaarste sal wees.
'N Sakrekenaar is miskien nie altyd 100 persent akkuraat nie - ander metodes vir die opsporing van ovulasie is baie beter - maar daar is tye wanneer 'n ovulasie kalender kan help.
Hieronder vind u ook 'n maklike ovulasietabel. U kan dit gebruik om te weet wanneer u die vrugbaarste is.
Die mees basiese ovulasierekenaar vra u vir die datum van die eerste dag van u laaste periode, en die gemiddelde lengte van u menstruele siklusse. As u nie weet nie, sal die meeste kalenders voorstel dat u binne 28 dae moet skryf. Dit word as die gemiddelde beskou. ('N Normale siklus kan wissel van 21 tot 35 dae.)
Dan sal die sakrekenaar gewoonlik 'n luteale fase van 14 dae aanneem. Die luteale fase is die tyd tussen ovulasie en die eerste dag van u periode. 'N Normale luteale fase kan so tien dae of so lank wees as 15. Die mooier ovulasiekalenders sal vra hoe lank u luteale fase is. As u weet (van die vorige basale liggaamstemperatuurkaarte) hoe lank dit aan u behoort, moet u die inligting insluit.
Op grond van hierdie inligting, sal die ovulasierekenaar 'n raaiskoot maak oor watter dae u waarskynlik die vrugbaarste sal wees en miskien die dag waarop u ovulasie kan hê. As u byvoorbeeld aan die ovulasiekalender gesê het dat u gemiddelde siklus 35 dae is en u gemiddelde luteale fase 15 dae is, kan dit u moontlik vrugbare dae op dag 17, 18, 19 en 20 van u menstruele siklus vertoon. (Dit bepaal u dag van ovulasie deur 15 dae agteruit te tel vanaf die 35ste dag van u siklus.)
Sommige kalenders sal 'moontlike vrugbare' dae en 'vrugbaarste dae' aandui, met die vrugbaarste dae in ons voorbeeld op dae 19 en 20.
Daar bestaan ​​nie iets soos 'n "akkurate" ovulasiekalender of sakrekenaar nie. Per definisie is dit gebaseer op gemiddeldes. Wat u in 'n ovulasiekalender wil hê, is nie 'n akkurate, spesifieke datum nie, maar 'n lekker ruim verskeidenheid. Op hierdie manier hoef u nie bekommerd te wees oor die sakrekenaar wat u vertel dat u te vroeg of te laat vrugbaar is nie. U dek al u basisse.
Die ovuleringskalender van die American Pregnancy Association is maklik om te gebruik en gee 'n groot verskeidenheid moontlike vrugbare dae.
As u 'n effens meer noukeurige ovulasiekalender wil hê, oorweeg dit om 'n vrugbaarheids- of ovulasie-app op u slimfoon te gebruik. Die vrugbaarheidsapps wat u basale liggaamstemperatuur en ander vrugbare tekens vra, is die akkuraatste. Dit gesê, as u dit eenvoudig wil hou, vra sommige programme slegs vir u periodes.
Wat baie goed is met hierdie programme is dat hulle u gemiddelde sikluslengte oor baie maande in ag neem. Hulle sal u ook vertel wanneer u vrugbaar is op u telefoon. U hoef nie op die web te soek nie.
(Selfs met hierdie apps is die vrugbare vensterdatums steeds 'n raaiskoot, en sommige programme is beter as ander.)
Hierdie programme is ook nuttig wanneer u opdaag vir u jaarlikse ginekoloogeksamen, en die dokter vra wanneer u laaste periode was. U weet dit net deur u selfoon na te gaan.
Sommige programme om te probeer sluit in:
Leidraad (vir iPhone en Android)
Gloed (vir iPhone en Android)
Ovia (vir iPhone en Android)
Maklik om te gebruik ovulasietabel
Hou hierbo in gedagte: dat elkeen se siklus anders is; dat as drie vroue almal 34-dae-siklusse het, hulle op verskillende dae kan ovuleer - hier is 'n ovulasiekaart wat u kan gebruik. Die grafiek kan u 'n rowwe skatting gee van wanneer u die vrugbaarste is.
Om hierdie grafiek te gebruik, moet u:
Ken die gemiddelde aantal dae in u siklus : dit is die aantal dae vanaf die begin van die een periode en die volgende een.
Verstaan ​​hoe om siklusdae te tel : Die dag waarop u u periode kry, is Fietsdag 1; 15 dae later is Fietsdag 15, ensovoorts.
Beskou inligting in die kaart as 'n beste raaiskatting: as u 'n meer akkurate skatting van die ovulasiedag wil hê, probeer basale liggaamstemperatuurkaart.
Onthou dat u die vrugbare een tot twee dae is voordat u ovuleer: U kan tydens u vrugbare venster meer inligting kry oor u kans op swangerskap.
Op die onderstaande kaart vind u ook die dag om te begin toets of u 'n ovulasievoorspellerkit (OPK) gebruik. Gewoonlik wil u dit 'n paar dae begin gebruik voordat u kan ovuleer.
Wat as u periodes onreëlmatig is?
U kan u gemiddelde sikluslengte bereken en die gegewens gebruik om die onderstaande grafiek te gebruik. Alternatiewelik kan u oorweeg hoeveel dae u siklus is as dit aan die korter kant is, en hoeveel dae dit is as dit aan die langer kant is. Kombineer dan die inligting.
Opmerking: gebruik hierdie kaart nie om swanger te raak nie! As u swangerskap wil vermy, is 'n ovulasietabel of kalender nie akkuraat genoeg nie.
Is u siklusse korter as 21 dae of langer as 35 dae? Dit word nie as normaal beskou nie. U moet met u dokter praat oor u siklusse.
Ovulasie sakrekenaars op Clomid
Eggulasrekenaars is gebaseer op u gemiddelde siklus. Maar u siklus op Clomid kan heeltemal verskil van u siklus van vrugbaarheidsmedisyne.
Daar is 'Clomid ovulation calculators' aanlyn, maar dit is nie betroubaar nie. U wil nie u vrugbaarste dae mis as u te midde van vrugbaarheidsbehandeling is nie.
'N Veel beter keuse is om 'n voorspeller vir ovulasievoorspeller te gebruik. Of, 'n nog beter keuse is om gereeld die hele maand lank seks te hê.
Kan u u onvrugbare dae met 'n ovulasierekenaar bereken?
Sommige mense probeer ovulasierekenaars gebruik as 'n vorm van 'natuurlike geboortebeperking'. Hulle kyk na hul voorspelde onvrugbare dae en vermy seks wanneer die sakrekenaar sê dat hulle vrugbaar is.
As u regtig nie wil swanger raak nie, vertrou nie op 'n ovulasierekenaar nie. Daar is 'n beduidende risiko dat u seks sal hê as u vrugbaar is.
In die eerste plek wil u seker wees dat u nie vrugbaar is nie, en nie meestal seker is nie. 'N Sakrekenaar wat slegs dadels gebruik, kan u nie seker maak wanneer en wanneer u nie vrugbaar is nie.
Tweedens is dit moontlik dat u siklus nie altyd gereeld is nie. Dit is gereeld om hier en daar 'n af-siklus te hê. As u siklus een maand laat is, en u aanvaar dat u op 'n spesifieke dag onvrugbaar was omdat u die vorige maande onvrugbaar was op daardie dag, kan u verkeerd wees.
Dan kan u swanger raak.
Die beste manier om 'n eierstokkalender of -kaart te gebruik
As u 'n ovulasiekalender gaan gebruik, kyk na die inligting as 'n voorstel. Nie feit nie. As die kalender sê dat u op 'n spesifieke dag gaan ovuleer, moet u die week voor en na die datum ook as vrugbare dae beskou.
'N Kwaliteit van ovulasie moet nie gebruik word om 'n presiese dag van ovulasie vas te stel nie. Dit moet nooit as 'n metode van geboortebeperking gebruik word nie.
Een moontlike manier om 'n ovulasiekalender te gebruik, is om te besluit wanneer u 'n ovulasietoets of 'n voorspellingspakket vir ovulasie moet begin gebruik.
Beter maniere om ovulasie op te spoor
Die belangrikste punt is dat u regtig nie op 'n ovulasiekalender moet staatmaak wanneer u probeer om seks vir swangerskap te beplan nie.
Daar is meer akkurate maniere om ovulasie op te spoor, insluitend die volgende:
Kartering van u BBT
Volg veranderinge in die servikale slym
Skenk baie noukeurig aandag aan u liggaam se ovulasietekens
Copyright aktiewe spel: Wanneer en hoe om 'n ovulasierekenaar of -kalender te gebruik - aktiewe spelLees Meer