Mammas pasop: dit is hoe jy vriendskappe kweek ten spyte van alledaagse stres - gesondheidLees Meer
Hoof gesondheid Mammas pasop: dit is hoe jy vriendskappe kweek ten spyte van alledaagse stres
Mammas pasop: dit is hoe jy vriendskappe kweek ten spyte van alledaagse stres
My lewe is 'n hamsterwiel. Hoe meer gejaagd ek hardloop, hoe vinniger draai dit. Selfs voor die geboorte van my eerste kind was hierdie pas moeilik om te handhaaf. Maar nou bring die ewige vinnige baan van boodskappe, afsprake, kindersorg, vennootskap en werk my elke dag tot die limiet van uitputting.
Hervulling sal wonderlik wees. Miskien by 'n fliekaand saam met my beste vriendin Anna. Of met 'n ontspanne glas wyn saam met my dierbare vriend Paul. Maar ongelukkig is beide Anna en Paul vies vir my. En Jenny, Karina en Sabine is tans ook nie baie goed met my nie. Hoekom is dit so?
Omdat ons vriendskap swaarkry vandat ek 'n ma is. Vergaderings vind in elk geval selde plaas. Die hamsterwiel is te blameer: ​​die oppasser het op die laaste sekonde uitgeval, 'n skielike koors, of 'n soort verskoning dat ek net te moeg was.
Maar selfs wanneer ons mekaar sien, werk dit dikwels nie meer so goed uit nie. My kinderlose vriende luister nie na my ouerlike bekommernisse nie. Daar is skaars enige volwasse onderwerp vir my mamma vriende. Ek mis die goeie ou dae so baie.
Familie is wonderlik. Trouens, dit is die grootste. Maar ek voel eensaam sonder my vriende. Vriendskappe is belangrik. En dis presies hoekom ek vir haar wil baklei. Dalk jy ook? Kom ons probeer dan hierdie wenke om jou te help om uiteindelik weer tyd vir vriende te kry:
1 Vaste datums: bespreek vrye tyd
Om 'n ma of pa te wees is 'n 24-uur werk. Daar is geen vrye tyd nie. Tensy jy dit vat. En juis hierdie punt is besonder belangrik: Liewe mammas en pappas, neem tyd uit die alledaagse gesinslewe. Jy kan net goed voel en hierdie goeie gevoel aan jou gesin oordra as jy gereeld brandstof aanvul.
Terloops, vaste tyd af datums werk die beste. Elke eerste Maandag van die maand of elke tweede Vrydag kan byvoorbeeld as 'n vaste pouse vir 'n ouer gereserveer word. Ontmoetings met vriende kan dus betroubaar en in 'n vroeë stadium georganiseer word.
2 Herskedulering: vriende en kinders onder een dak
As 'n oppasser nie gevind kan word nie, hoef dit nie 'n uitklopmaatstaf vir die vriendskap te wees nie. Dit is ook moontlik om vriende in die teenwoordigheid van die kinders te ontmoet, mits daar aandag gegee word aan 'n raamwerk wat ongestoorde gesprekke moontlik maak.
Jy kan byvoorbeeld vriende na jou huis toe nooi vir 'n glas wyn nadat die kinders reeds gaan slaap het. Vir jong kinders kan staptogte met 'n stootwaentjie nuttig wees; die kleintjies raak dikwels rustig aan die slaap.
3 Keuse van onderwerp: Asseblief met omsigtigheid
Goeie vriende het 'n oop oor vir alles. Natuurlik kan mammas en pappas ook ontslae raak van hul bekommernisse, ervarings en vreugde oor die kleintjies. Maar wees versigtig: as ouers geen ander onderwerp ken as die kleur van die luierinhoud en soortgelyke kinders se onderwerpe nie, kan dit die ander se geduld in gevaar stel. Maak seker jy het 'n gebalanseerde mengsel van gespreksonderwerpe; 'n bietjie verskeidenheid sal jou ook goed doen.
4 kwaliteit tyd saam met regte vriende
Mammas en pappas het minder tyd as voorheen. Dit is 'n feit. Maar dit is nie sleg nie. Die nuwe alledaagse gesinslewe kan meebring dat ontmoetings met vriende nie meer so gereeld as voorheen plaasvind nie. Maar, soos bekend, het kwantiteit niks met kwaliteit te doen nie.
Ware vriendskappe oorleef ook fases waarin julle mekaar minder sien of 'n bietjie meer gestres is as gewoonlik. Kontakte wat onder sulke spanning breek, is sekerlik aanvanklik hartseer, maar nie 'n groot verlies op die lang termyn nie.
5 Handstel in die hand: 'n kort klets in plaas van lang vergaderings
'n Kort telefoonoproep, 'n SMS of 'n vinnige koffie terwyl jy staan: die alledaagse lewe laat altyd 'n paar minute. Gebruik elke vrye minuut om kontak te hou met jou vriende. Die voordeel hier is dat gereelde, hoewel kort, kontak dit moontlik maak om deel te neem aan die alledaagse lewe van die ander. Só skep jy 'n konneksie wat naby voel en dikwels 'n aandlange woordewisseling oorbodig maak.