Wat is die verskil tussen joga- en pilatesmatjies? - Fiksheid - 2022
Wat is die verskil tussen joga- en pilatesmatjies?
Joga Mat van die Samelewing6
As u 'n joga- of Pilates-les neem, sal u dalk sien dat die matte dieselfde lyk. U kan dieselfde mat in albei soorte klasse gebruik, maar daar is 'n paar verskille wat u moet oorweeg op grond van u gemak en behoeftes. Matdikte en tekstuur maak 'n verskil as dit kom by die balans tussen joga, terwyl die opvulling belangriker is in Pilates as jy rol, op jou sy lê en meer benoude kolle soos jou ruggraat plaas.
In joga is 'n standaard klewerige mat tipies 1 / 8- tot 1/4-inch dik. Met 'n dun mat op 'n soliede oppervlak kan u 'n stewige fondament handhaaf en u stabiliteit in standhoudende balansposte gee. Terwyl dikker matte in joga gebruik kan word, vind u dit moeiliker om u balans te handhaaf as die mat te veel kussing het of daaraan gee. In Pilates wil u 'n dikker mat hê wat meer opvul en opvul vir rolwerk op die vloer en sywerk. Hierdie matte is gewoonlik 1 / 4- tot 1/2-duim dik. Dunner matte, soos dié wat in joga gebruik word, kan nog steeds in Pilates gebruik word, maar dit is nie so gemaklik nie.
Die tipe materiale wat joga-matte en Pilates-matte maak, is soms dieselfde, maar daar kan ook 'n paar verskille wees wat u moet oorweeg voordat u 'n mat vir die klas kies. Tydens 'n warm joga-sessie of wanneer u joga doen waar u oormatig gaan sweet, is 'n mat gemaak van PVC, rubber of 'n eko-vriendelike materiaal wat 'n goeie vastrap is - dit word 'klewerige' matte genoem. Joga matte wat glad word van sweet, soos dié wat van bamboes gemaak word, kan u risiko vir beserings verhoog. As u nie van plan is om baie te sweet nie en as u op soek is na ekovriendelike opsies, is matte van katoen, hennep of bamboes geskik vir joga, maar dit is nie die beste keuse vir Pilates nie. Materiale soos PVC en rubber is die algemeenste soorte Pilates-matte.
Yoga- en Pilates-sessies bevat vloerwerk wat vereis dat u op u rug of op u maag moet lê. U mat moet lank genoeg wees om by u hele liggaam te pas, ongeag die tipe klas wat u aanbied. Daar is verskil in matlengtes, maar hierdie verskille is nie spesifiek vir die tipe klas nie. Joga- en Pilates-matte kan in lengte van 68 tot 85 duim strek.
As u beperkte ruimte het, moet die matgrootte en hoe maklik die mat is om te berg, ook in ag geneem word. Dun taai joga-matjies kan maklik oprol en in klein ruimtes geberg word, dus as daar ruimte is en jy nie besorg is oor ekstra opvulling nie, kan 'n dun taai joga-mat vir Pilates werk. Dikker katoenjoga-matjies of opgestopte Pilates-matte neem meer ruimte in. As u u mat heen en weer klas toe vervoer, is dit belangrik om ook in ag te neem hoe maklik die mat is om te vervoer. Dun joga- en Pilates-matte sal maklik oprol en is liggewig. Dikker Pilates-matte of joga-matte sal ook oprol, maar hulle sal swaarder wees. Pilates-matte wat opvou is ook beskikbaar vir maklike vervoer.
Kris Heeter is 'n navorser wat spesialiseer in basiese navorsing oor kanker en siektes. Haar werk het in verskeie vaktydskrifte en aanlynpublikasies verskyn. Heeter is ook meer as 15 jaar 'n gesondheidswerker en onderrig gesonde kookkursusse en fiksheidsklasse. Sy het 'n Ph.D. in molekulêre en sellulêre biologie.