Kwakunganele ukuba bavumele umthetho, ngoba izinhliziyo zethu eziyisono kodwa kuphela ukuphendula ekuhlubukeni. UNkulunkulu kwadingeka ukuvula usikhuphulé, futhi asinike inhliziyo ongokomoya ukufakelwa. imiqondo nolimi "udumo," "Umsebenzi" "Umsebenzi" futhi "1947". Yini isilwane image, baphane futhi ihloniphekile ke emelela! Iphupho wonke umqashi yesimanje kuphela. Ngempela, uMlilo Boar njalo ekhumbula kunjalo bese uyazama ezokhipha ke ngangokunokwenzeka ngokwezinjongo ezinhle. Posted in: Reality TV, Uncategorized | Tagged: Bruce Jenner, Caitlyn Jenner, E!, E! News, I am Cait, Kanye, Kanye West, Kardashian, Kardashians, Keeping Up With The Kardashians, Kendall Jenner, Khloe Kardashian, Kim K, Kim Kardashian, Kim Kardashian West, Kimye, Kourtney Kardashian, KUWTK, Kylie Jenner, Lamar Odom, North West, Reality, Reality Recap, Reality Television, Reality TV, Saint West, Scott Disick, Yeezus, Yeezy "intahe n’amashimwe y’ihanga ryera ry’imana: amasengesho atuma indwara zikira. | ihanga ryera ry--imana Sut i gael gwared yn llwyr ar fraster bol ac adfer bywiogrwydd iach, argymhellir bwyta llai o brydau’r dydd gyda bwydydd sy’n llawn ffibr a grawn cyflawn, braster annirlawn (fel cnau ac olew olewydd) a phroteinau heb lawer o fraster (fel pysgod a thwrci). Gwnewch ymarferion cardiofasgwlaidd deirgwaith yr wythnos am o leiaf 30 munud ar y tro, gan gynyddu cyfradd eich calon i ysgogi eich metaboledd a llosgi mwy o fraster, gan gynnwys eich abdomen, mae ymarfer cardiofasgwlaidd yn cynnwys rhedeg, nofio, a beicio.