Berry Peachy Smoothie - Nuwe resepte
Hierdie smoothie is soos somer in 'n glas, met perskes, bessies, jogurt en vars lemoensap!MEER+MINDER-
koppie perskes in blokkies gesny, vars of bevrore
koppie frambose, vars of bevrore
sap van 1 groot lemoen, ongeveer 2/3 koppie
koppie lae-vet vanielje jogurt
teelepels koud gemaalde vlasaad
Meng al die bestanddele in 'n blender of klein voedselverwerker. Verwerk tot die mengsel glad is. Voeg ekstra sap of ys by totdat die gewenste konsekwentheid bereik is. Versier met 'n kruisementblaar en 'n framboos vir 'n mooi aanbieding.
Een van my gunsteling maniere is met 'n smoothie. Vars vrugte is volop en ryp hierdie tyd van die jaar. As dit gekombineer word met sap, jogurt en ys, is dit perfek verfrissend op 'n warm dag en 'n heerlike middagete as jy voel hoe jou energie daal. Voeg ook 'n bietjie vlas of ander bykomende voedingstowwe by as u wil.
Smoothies is ook 'n uitstekende manier om kinders by die kombuis betrokke te kry. Gebruik die verhoudings in hierdie resep as 'n basis vir die skep van ander lekker smaakkombinasies. Kinders help graag om die vrugte te pluk, en myne hou daarvan om die blender te kyk.
U kan ook 'n smoothie -resep neem en popsicle -vorms met die drank vul en dit vries vir supergesonde popsicles. As jy nie 'n popsicle -vorm het nie, probeer Dixie -koppies en popsicle sticks, wat by die meeste handwerkwinkels te koop is. Vul elke koppie met 'n bietjie van die mengsel, bedek met foelie en steek 'n stokkie daarin. Vries tot stewig. As dit gevries is, verwyder die foelie (dit was net om die stok regop te laat staan) en trek die beker weg.