9 kosse wat 'n swanger vrou nie mag eet nie - Waardes - 2021
Daar is niks belangriker as daardie nuwe lewe wat in die wêreld kom nie ... so laat ons die gesonde groei daarvan verseker! Die beste manier om dit te doen is sorg dat u al die nodige voedingstowwe kry want dit is in die baarmoeder. En natuurlik, vermy die voedsel wat skadelik kan wees vir die regte ontwikkeling daarvan.
Daar is 'n paar voedsel wat tydens swangerskap ontmoedig word. Miskien hoef hulle nie verban te word nie, maar u moet dit vermy. Ons vertel u wat die nege kos is wat 'n swanger vrou nie moet inneem nie.
1. Ongewaste kos: Die verbruik van ongewaste voedsel kan die risiko van 'n parasiet- of bakteriële infeksie inhou by die moeder sowel as by die fetus. Die Toxoplasma-parasiet beïnvloed die baba se senuweestelsel, ore, sig en veroorsaak ernstige geboortes.
2. Kafeïen: Die drink van baie kafeïen tydens swangerskap hou verband met die verhoogde risiko van miskraam, doodgeboorte en voortydige bevalling, dit beperk ook die ontwikkeling en groei van die fetus.
3. Suiwel- en vars vrugtesap: Nie-gepasteuriseerde produkte kan bakterieë soos E. Coli of Listeria bevat, asook ander parasiete en virusse wat die baba en moeder kan besmet. Moenie vrugtesap of melk drink as u nie seker is dat dit gepasteuriseer is nie.
4. Verwerkte vleis, rou of gaar: Op dieselfde manier as vrugte, kan ongekookte of rou vleis verskillende patogene organismes huisves, insluitend die parasiet Toxoplasma. Toksoplasmose bevat baie vitamiene en veroorsaak sigprobleme.
5. Inwendig: Die ingewande bevat 'n hoë inhoud van vitamien A van dierlike oorsprong en koper; die oormatige verbruik daarvan tydens swangerskap kan misvormings by die baba veroorsaak.
6. Rou of te gaar vis: 'N Swanger vrou is 17 keer meer kwesbaar vir 'n infeksie wat deur Listeria veroorsaak word as enige ander vrou. Listeriose of Listeria-infeksie verhoog die kanse op miskraam, voortydige bevalling en fetale dood in die baarmoeder.
7. Alkohol: Alkohol drink tydens swangerskap hou verband met 'n verhoogde risiko van vroeggeboorte, doodgeboorte, skielike babadoodsindroom en aborsie. Die fetus kan ook fetale alkoholsindroom ontwikkel, wat beteken dat dit aan verstandelike gestremdheid, gesigsdeformasies en hartdefekte kan ly.
8. Vis blootgestel aan kwik: Groot visse, soos onder meer makriel, swaardvis of tuna, kan groot hoeveelhede kwik bevat, en die verbruik daarvan tydens dragtigheid kan die fetus se brein en senuweestelsel aansienlik beskadig.
9. Verwerkte voedselHierdie produkte bevat baie transvette, kalorieë, suiker en ander kunsmatige stowwe wat skadelik is vir u en u kind se gesondheid. Die eet van groot hoeveelhede verwerkte voedsel verhoog die risiko van swangerskapdiabetes en vetsug.
Natalia Olivares. Voedingkundige
U kan meer artikels lees soortgelyk aan 9 kosse wat 'n swanger vrou nie mag eet nie, in die kategorie Dieet - spyskaarte op die terrein.