Beiaard Zomerconcerten Brugge | VISITFLANDERS
Beiaard Zomerconcerten Brugge
Avondconcerten op maandag en woensdag om 21 uur.
Van maandag 15 juni 2015
tot woensdag 16 september 2015 Скриншоты и обои Orcs Must Die! 2
Галерея Orcs Must Die! 2
На страницу игры Orcs Must Die! 2 Wenke om gesond te bly tydens die seisoensverandering - My Cederberg
As jy dit wil vermy om hierdie tyd van die jaar te snuif, of erger, ’n verkoue op te doen, is hierdie wenke gepas om te volg. Die oorgang van herfs na winter kan jou liggaam op ’n drastiese manier beïnvloed, dus moet jy in ag neem wat jy kan doen dat jou liggaam korrek aanpas by nuwe temperature en steeds gesond funksioneer.
Gee jou immuniteitstelsel ’n hupstoot
Die beste tyd wat jy jou immuniteitstelsel kan opbou is voor die winterseisoen. Begin ’n maand voor die tyd om vrugte en groente in jou dieet in te sluit wat hoog is in vitamiene C. Dit sal ook baie help as jy daagliks ’n vitamienkompleks-aanvulling neem. Deur genoeg vitamiene in te neem sal jy ’n natuurlike weerstand opbou teen kieme. Kos wat jy kan eet wat in seisoen is: wortels, patats, uie en knoffel. Geurmiddels soos gemmer en peper veg ook teen verkoue-simptome.
’n Warm drankie soos koffie of tee is wel meer aanloklik op ’n koue dag, maar ongelukkig nie so hidrerend soos water nie. Water voed jou organe en verseker dat jy skoon is van binne. Alle toksiese samestellings van voedsel wat ingeneem word, word deur water uit die liggaam gespoel. Drink minimum agt glase water per dag vir optimale gesondheid.
Wees getrou aan jou oefenroetine
Moenie dat die koue weer jou afskrik nie! Selfs in lae temperature is dit broodnodig vir jou om te beweeg. Beweging sal jou bloedsomloop verbeter en waarborg dat jy sterk en gesond sal bly. Wanneer dit reën kan jy by gimnasium aansluit of selfs eenvoudige oefeninge met ’n jogamat in die gemak van jou eie huis uitvoer.
Om agt ure per dag te slaap is noodsaaklik vir jou liggaam om te herlaai. ’n Liggaam met genoeg energie is daartoe in staat om makliker enige kieme of virusse af te weer. Deur genoeg te slaap sal jou senuweestelsel makliker stres kan hanteer en algehele gesondheid verseker.
Dit is van kardinale belang om seker te maak dat as jy binne jou huis of ’n gebou is en jy uitbeweeg na buite, om altyd ’n trui of baadjie aan te trek. Jou liggaam moet stelselmatig gewoond raak aan die koel lug. Deur warm te bly sal jy ’n kleiner risiko loop om siek te raak. Die senustelsel sal nie die skok van te warm of te koud ervaar nie en sodoende is dit gesond om seker te maak jy pas stadig maar seker aan by nuwe temperature.
Volg hierdie vyf wenke vir die handhawing van goeie gesondheid.
Word fiks in 2018 met VIA en Adventure Boot Camp
Die Afrikaanse leefstylkanaal VIA (DStv-kanaal 147) en die fiksheidsprogram Adventure Boot Camp span saam om vroue regoor Suid-Afrika ’n...
Alle sjokoladeliefhebbers het ’n besonderse lekker dag om na uit te sien op Saterdag, 27 Januarie. Op hierdie spesiale...
Maak jou huis mooi met pallette en Build It
Hoe om voor te berei op 60 liter water per dag
Met die ernstige waterkrisis wat tans in die Wes-Kaap heers, asook die nuwe vlak-5 waterbeperkings wat in Maart deur...
Niemand kan genoeg kry van Nieuwoudtville Slaghuis se biltong nie!Veg jou allergieë!