Hoe u u kind verby die kieskeurige kosstadium kan kom - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorgHoe u u kind verby die kieskeurige kosstadium kan kom
Deur Maureen Ryan Opgedateer op 11 September 2019
Soos om die krag van die woord "nee" te toets of te weier om haar luier te laat verander, is dit vir kleuters normaal om kwaad te wees vir kos. En net soos al die ander wat probeer, moet dit ook gebeur, maar dit sal u ook help om haar tot 'n gesonder en gretiger eter te word.
Een van die beste maniere om deur die fase "my kind sal nie eet nie" is om dieselfde benadering te gebruik as wat u sou leer hoe om speelgoed weg te sit. Die eerste keer as u probeer om hom skoon te maak, kan hy huil en weier, maar deur konsekwent en rustig hom keer op keer te wys dat die speelgoed in die speelgoedkas gaan, kry hy dit uiteindelik en doen dit sonder die uitbarsting (of ten minste met aansienlik minder uitbarstings). Natuurlik is daar verskille tussen maaltye en opruimings:
Ons voel dikwels baie meer besorg oor kos as netjiese speelgoedbokse, so dit is moeilik om so kalm te wees as kinders nie meer eet nie.
Ouers kan 'n bietjie skuldig voel of ten minste verantwoordelik wees vir hul kind se weiering om te eet; of ons die ete gekook het of dit gekoop het, dit is gereeld dat ons ons afvra of ons kind nie sal eet nie omdat ons die 'verkeerde' kos bedien.
Dit is natuurlike, emosionele reaksies op die situasie. Maar u moet nie weier dat u kind persoonlik eet nie. Om sy neus na die hoendersop te draai, het meer te make met toetsgrense of om huiwerig te wees om op die oomblik iets nuuts te probeer. Wat u kind oor die noodsaaklike kalorieë of voeding mis, moet 'n periode van lastigheid nie 'n langdurige uitwerking op u kind se gesondheid hê nie. Boonop, deur 'n paar belangrike stappe te neem, moet u haar in hierdie stadium kan verbygaan en binnekort 'n gebalanseerde dieet kan eet.
Hou u kleuters se eenvoudige voedingsbehoeftes in gedagte
Die American Academy of Pediatrics (AAP) merk op dat u gereeld 'n reeks gesonde kosse uit die vier basiese voedingsgroepe moet aanbied:
Vleis, vis, pluimvee, eiers
graan, brood, pasta, rys
Maar dit beteken nie dat hy by elke maaltyd of selfs elke dag van al die groepe hoef te eet nie. Volgens die AAP se Caring for Your Baby and Young Child, is die doel dat "u kind se dieet oor 'n paar dae sal balanseer."
Onthou ook dat kleuters slegs 1000 kalorieë per dag benodig. As u kind slegs klein porsies kos eet, kan hy steeds daardie kalorie-punt behaal deur drie maaltye en twee versnaperinge te eet.
Bedien dit een keer, twee keer ... vyftig keer indien nodig
'N Kind kan om verskillende redes nuwe kosse teenstaan, maar net omdat u kleuter avokado's uitspuit die eerste, tweede of derde keer dat u dit vir haar gee, beteken dit nie dat sy nie eendag in 'n guacamole-feestyd sal verander nie. Die belangrikste is dat u nie u kind kieskeurig moet noem nie; dit kan 'n selfvervullende profesie wees (jy behandel haar soos 'n kind wat nie groente eet nie, sy sal ophou om dit te eet).
Stephanie Gallagher, ons gids vir kinders kook, verduidelik dat daar baie maniere is waarop u kinders groente kan opwarm. Basies stel sy voor dat hulle 'n deel van u kind se lewe maak, en aanvaar dat u kind dit nie eers mag eet nie, maar dat die boontjies eendag van haar bord verdwyn.
Om verskillende kosse te bedien, is belangrik, maar ander maniere om u kleuter in te koop, is om hom deel te maak van die kookproses. Vat hom vir groente. Laat hom eintlik aan die mark raak en ruik. Sit hom op sy hoë stoel terwyl jy kook en sluip vir hom iets van wat jy maak, want dit is 'n lekkerny: "Yum, yum! Probeer groenbone!"
Maak maaltye gelukkig
As u terugkeer na die oplos van die speelgoed-analogie, kan u ander maniere hê om kinders te motiveer om die speelkamer op te ruim. Soos 'n miljoen ander huishoudings in Amerika, sing ons die Barney Clean Up Song. En dit werk om kleuters te motiveer, want dit word 'n prettige aktiwiteit. Musiek kan dieselfde doen vir etenstyd. Spesiale bakkies, lepels en bekers kan jou kleintjie ook opgewonde maak om aan tafel te gaan sit (al sit sy in 'n aparte kinderstoel).
Eetmaaltye saam is natuurlik ook 'n kragtige manier om die tyd spesiaal te maak. Dit is ook die beste manier vir 'n kleuter om te leer eet. Daar is 'n verhaal oor 'n besorgde moeder omdat haar kleuter nie haarself voed nie en weerstandig was om nuwe kos te probeer. Die feit was dat die moeder altyd haar kind alleen moes voed. Sy het self nooit aan die ontbyt of middagete gaan sit nie, en sy het gewag totdat die baba in die bed was om saam met haar man te gaan eet. Die kleuter het dus nooit regtig gesien hoe die etensuur moes wees nie: "Ag, dit is hoe ons ons lepel gebruik. Kyk na mamma wat die patat probeer en liefdevol is!"
As u 'n kleuter by u maaltyd insluit, kan u dieselfde kos aan u kleuter bedien. Miskien moet u aanpassings maak, soos om nie sous by groente te voeg of sommige dele van die ete te skei nie. Selfs al eet u kleuter slegs 'n paar happies van die "volwasse" tarief, saam met iets meer fyngemaak en kleuter, sal u hom gewoond maak aan meer volwasse teksture en smake, sodat u hom gereeld kan regkry om u kos te eet.
Voorraadstapelresepte wat goed is vir kinders
As ons 'goed vir kinders' sê, bedoel ons regtig 'goed vir u hele gesin'. Probeer kleuterresepte wat u toelaat om gesonde maaltye vir die hele gesin te skep deur min of meer dieselfde bestanddele te gebruik. U kan sommige hiervan aanpas om aan die behoeftes van 'n jong kleuter wat nog 'n bietjie suiwer kos nodig het, te voorsien, en u kan u eggenoot of ouer kinders voorstel aan opwindende nuwe kosse wat kleutervriendelik is, omdat hulle digter is vir voeding en kan wees. in vingervoedsel ingebreek.
Hoe lank sal dit neem voordat u kind gewillig is om 'n steel van broccoli te eet of nie haar bakkie oor die kamer gooi nie "> dit is selfs waarskynliker in ontwikkelings, maar in die meeste situasies kan geduld en 'n positiewe benadering tot voedsel help u almal deur die niks-maar-beige-kosstadium en ander eise. Eendag is u miskien op soek na opwindende nuwe resepte.
Copyright aanneming en pleegsorg: Hoe u u kind verby die kieskeurige kosstadium kan kom - aanneming en pleegsorgLees Meer