Is 'n loopband veilig in die huis? - Fiksheid - 2022
Is 'n loopband veilig in die huis?
Treadmills moet met respek behandel word.
'N Loopband kan 'n uitstekende toevoeging tot die tuisgimnasium wees, wat 'n betroubare en gerieflike ruimte bied om te hardloop of te loop as die weer te somber is vir buitelugoefening. Treadmills is egter kragtige masjiene wat 'n besering kan veroorsaak as dit nie korrek gebruik word nie. Neem u tyd om 'n loopband te kies en op te stel om 'n veilige en aangename ervaring te verseker.
Sorg dat daar genoeg Sapce is
U het baie ruimte nodig om u loopband te plaas. Volgens die American College of Sports Medicine, moet u ten minste 6 tot 8 voet klaring agter die rug van 'n loopband van 'n rand, muur of raam hê. Dit is omdat u meer van die agterkant van die loopband af val as u gly. Hou die kragkoord weg van voetverkeerareas. Miskien wil u die akkoord vasplak om te voorkom dat dit sny.
Hou u kinders veilig
Kinders mag nie toegelaat word om 'n trapmeul te gebruik sonder toesig van volwassenes nie. Volgens die Amerikaanse verbruikersprodukveiligheidskommissie word meer as 8.700 kinders jaarliks ​​beseer deur oefentoerusting soos stilstaande oefenfietse en trapmeulens. Pynlike brandwonde kan uit die gordel voorkom, waarin kinders hul hande inmekaar kan kry. Leer jong kinders om nie met die treadmill te speel nie en stel 'n hindernis indien nodig om te verhoed dat kinders in die oefenarea inloop.
Kies 'n loopband met veiligheidsfunksies
Dit is belangrik om 'n loopband met armgrepe of veiligheidsstawe te kies, wat u in staat sal stel om uself te vang as u gly en u ondersteuning sal gee net wanneer u pas begin. U loopband moet ook 'n soort noodtoestandfunksies hê, of dit nou 'n sleutel, knoppie, klem of koppelstuk is. Die American College of Sports Medicine beveel 'n band aan, want dit sal makliker bereik word as 'n knop as jy val. Die elektroniese skerm moet maklik wees om te lees en te navigeer.
Beperk afleiding vir veiligheid
As u TV kyk, luister na koptelefoon of die lees van 'n tydskrif, kan dit u oefenervaring aangenamer maak, om aan ander aktiwiteite deel te neem, kan u die aandag lei en die kans op beserings verhoog. Tensy u die handleiding van die treadmill aanbeveel om 'n stroomstootbeveiligingstrook aan te beveel, moet u dit vermy om dit te gebruik, aangesien dit die waarskynlikheid dat die loopband onverwags sal sluit, volgens Empire Fitness Services, verhoog. Dit kan baie gevaarlik wees, aangesien 'n skielike verlies aan krag die gebruiker vorentoe sal lei met moontlik rampspoedige resultate.