Hoe gaan dit met Andriëtte se dieet? | SARIE
Hoe gaan dit met Andriëtte se dieet?	deur SARIE.com-span
Ek het verlede jaar 10kg afgeskud, maar toe begin ek weer al hoe minder oefen en lekkerder eet. Ek het byna die helfte daarvan weer opgetel! Daarom is ek eintlik kwaad vir myself, want as jy nie oefen nie, voel jy nie positief nie en eet sommer net agter die lekkerte aan. Ongelukkig is my liggaam so saamgestel dat ek baie gesond moet eet en hard moet oefen om ‘n lae gewig te handhaaf.
Volg jy ‘n spesifieke eetprogram?
Ek eet ses gesonde maaltye ‘n dag, maar ontneem myself nie van sekere kosse nie. Ons almal weet wat maak vet, en daardie kos probeer ek net een keer ‘n week eet. En dit help ook nou nie jy maak ‘n slaai met olywe, avokado, kaas én olyfolie nie. Dis te veel vet! Só gaan jy nie maer word nie.
As ek op toer is, is dit moeilik om dié plan te volg. En ‘n schnitzel met sous lyk vir my soveel mooier as ‘n hoenderslaai. Dit is veral moeilik om by restaurante die gesonder keuse te maak.
As jy jonk is, dink jy nie logies oor dieet nie. Jy wil net so gou moontlik gewig verloor, al beteken dit drie appels ‘n dag! Vandag is ek bewus van alles wat jou liggaam nodig het en hoe gevaarlik dit vir jou gesondheid is as jy te min eet en nie die regte voedingstowwe kry nie. Dit is veral belangrik dat jy gesond en genoeg eet as jy oefen. Jy moet jouself nóóit uithonger nie. Dís ongesond en jy gaan jou op ‘n dag wil doodeet omdat jou liggaam honger is.
Verloor gewig saam met Andriëtte Hoe gereeld oefen jy en wat doen jy?
Ek probeer vier keer ‘n week saam met ‘n persoonlike afrigter oefen. Ek doen funksionele oefening en crossfit. As ek nie saam met hom kan oefen nie, doen ek kardiovaskulêre oefening of gaan stap ‘n ver ent.
Ek sê net vir myself dat as ek nie my bas lig en iets aktief gaan doen nie, gaan ek nie begin beter lyk nie. Dit help nie ek sit op die bank en drink hot chocolate terwyl ek kla dat ek gewig optel nie. Staan op en gaan oefen en kom terug – dan het jy weer nuwe motivering om gesond te leef en te eet.
Ek het ook op Twitter gesê ek wil weer gewig verloor. Omdat ek dít gedoen het, moet ek dit nou deurvoer – en ek gaan!