DHA-voordele vir gesondheid by swangerskap - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelDHA-voordele vir gesondheid by swangerskap
Deur Cathy Wong Opgedateer op 17 Junie 2019 Medies hersien deur 'n raadsertifiseerde geneesheer
: Eric Audras / ONOK / Getty Images
DHA (docosahexaenoic acid) is 'n omega-3-vetsuur wat gereeld tydens vrouens aanbeveel word. DHA, wat gedink word om teen 'n aantal komplikasies wat aan swangerskap verband hou, te beskerm, word ook gesê dat dit die gesondheid van die ontwikkelende kind bevorder.
DHA, wat in koue water-olierige visse en in seewier voorkom, is ook algemeen beskikbaar in aanvullingsvorm. Daarbenewens produseer die liggaam natuurlik klein hoeveelhede DHA.
Gebruike vir DHA tydens swangerskap
Daar word vermoed dat DHA sekere gesondheidsprobleme wat met swangerskap verband hou, soos preeklampsie, voorkom. Daarbenewens word DHA dikwels aangewys as 'n natuurlike manier om miskraam en vroeë bevalling te voorkom. Sommige vroue neem ook DHA tydens swangerskap om hul risiko vir postpartum depressie te verminder.
Aangesien DHA noodsaaklik is vir neurologiese en visuele ontwikkeling, neem vroue gereeld DHA tydens swangerskap om te verseker dat die ontwikkelende kind voldoende DHA kry.
Voordele van DHA tydens swangerskap
Hier is 'n blik op die belangrikste bevindings uit studies oor die gebruik van DHA tydens swangerskap:
1) Die ontwikkeling van kinders
Tot dusver het studies oor die gebruik van DHA op moeders en die voordele daarvan vir die ontwikkelende kind gemengde resultate gelewer. In 'n studie wat in 2011 in Pediatrics gepubliseer is, het navorsers byvoorbeeld bevind dat die inname van DHA tydens swangerskap babas teen die vroeë kinderjare help beskerm het. Die studie het ongeveer 1100 swanger vroue en 900 babas betrek. Resultate het getoon dat die kinders van vroue wat gedurende die grootste deel van hul swangerskap elke dag 400 mg DHA geneem het, minder koue simptome opgedoen het (in vergelyking met kinders wat gebore is aan moeders wat 'n placebo tydens swangerskap gekry het).
In 'n ander studie in dieselfde jaar (hierdie keer in die American Journal of Clinical Nutrition ) het navorsers egter bevind dat die gebruik van DHA-aanvullings deur moederlike moederkuns nie vroeë visuele ontwikkeling by babas beïnvloed het nie. Die studie het 182 vroue betrek wat elk 800 mg DHA of 'n placebo-aanvulling ontvang het vanaf die middel van swangerskap tot bevalling. In toetse wat uitgevoer is toe die babas van die deelnemers vier maande oud was, het dit geblyk dat diegene wie se moeders die DHA-aanvulling gebruik het, nie beter sig gehad het nie.
2) Postpartum depressie
DHA kan moontlik nie help om postpartum depressie te voorkom nie, volgens 'n 2010-studie gepubliseer in die Journal of the American Medical Association . Vir die studie het 2, 399 vroue elke dag 800 mg DHA of 'n placebo geneem vanaf 21 weke (of minder) van swangerskap tot die bevalling. Navorsers het bevind dat die simptome van postpartum depressie nie tussen die twee studiegroepe verskil nie, en kyk na gegewens wat in die ses maande na geboorte versamel is.
Verder het die gemiddelde kognitiewe tellings van kinders van vroue in die DHA-groep nie verskil van die gemiddelde tellings van kinders van vroue in die placebo-groep nie. Ander ontwikkelingsuitkomste (soos motoriese ontwikkeling en sosiaal-emosionele gedrag) het ook nie tussen die twee groepe verskil nie.
Navorsing oor die gebruik van DHA in die voorkoming van preeklampsie is ietwat beperk. In 'n 2011-studie onder 109 swanger vroue (gepubliseer in Prostaglandins, Leukotrienes en Essential Vetzure ), het navorsers egter bevind dat DHA-vlakke laer was in dié met preeklampsie (in vergelyking met dié met normale bloeddruk). Volgens die skrywers van die studie dui hierdie bevinding aan dat DHA kan help om teen preeklampsie te beskerm.
Volgens die National Institutes of Health (NIH) is die verbruik van DHA in die vorm van visolie waarskynlik veilig tydens swangerskap. Die NIH beveel aan dat u u visolieinname beperk tot drie gram per dag tydens swangerskap.
Dit is belangrik om daarop te let dat die gebruik van DHA in die vorm van visolie bekend is dat dit 'n aantal newe-effekte veroorsaak, waaronder slegte asem, sooibrand en naarheid.
Dit is belangrik om in gedagte te hou dat aanvullings nog nie vir veiligheid getoets is nie en dat voedingsaanvullings grootliks ongereguleerd is. In sommige gevalle kan die produk dosisse lewer wat verskil van die gespesifiseerde hoeveelheid vir elke kruid. In ander gevalle kan die produk besmet wees met ander stowwe soos metale. Oor die algemeen is daar nie vasgestel of die veiligheid van aanvullings by swanger vroue, moeders, kinders en diegene met mediese toestande of wat medikasie neem nie.
DHA-aanvullings, wat algemeen beskikbaar is vir aanlyn-aankope, word in baie drogisterye, kruidenierswinkels, natuurlike voedselwinkels en winkels wat spesialiseer in dieetaanvullings verkoop, verkoop.
Aangesien DHA sekere voordele vir beide die moeder en haar ontwikkelende kind kan bied, kan dit nuttig wees om DHA tydens swangerskap te neem. As u egter oorweeg om 'n DHA-aanvulling te neem, is dit noodsaaklik dat u eers u dokter raadpleeg.