behoud – LaptopLifePro.com
Tag - behoud
Voorwaartse Hoof Behoud Fix
Dinsdag 05 Februarie 2019
Jy doen jou bes om resultate van jou oefensessies te kry. Jy eet goed, jy oefen hard en tog voel jy nog steeds dat jy nie jou piek slaan nie.
Lae energie, grogginess, tekort aan asem en nek en rugpyn is net 'n paar van die probleme waaraan jy mag ly. Maar hoekom? Hoe ly 'n volkome gesonde, atletiese individu wat goed eet en swaar oefen?
Laat ek verduidelik … daar is 'n probleem wat nie minder nie as 90% van die Amerikaanse bevolking ly.
Dit is 'n probleem wat niemand aanpak nie, die dokters misluk om te diagnoseer en wat net soveel gesondheidsrisiko's as vetsug inhou.
… en jy ly waarskynlik ook daaraan.
Dit raak byna almal, ongeag jou ouderdom of vlak van fiksheid. Dit is 'n probleem wat ontstaan ​​in net een area van jou liggaam, maar beïnvloed jou algemene gesondheid, insluitende jou geestelike sowel as jou fisiese toestand.
En die gekste ding is, sien jy waarskynlik
hierdie probleem elke enkele dag.
Dit is die voorste kop postuur … ook bekend as die teksting nek.
Jy het dit self self gesien, in die ouens en meisies wat fisies aktief is, maar rondloop met 'n hoenderkop of kameelperdnek.
In plaas van 'n kragtige, sterk bors, word hul skouers vorentoe gebons, hul kop hang af en hul geboë rug gee hulle amper 'n bult.
Dit lyk swak, ongesond en onooglik. En dit onttrek al hul harde werk.
Jou nek is ontwerp om vertikaal te bly en die gewig van jou skedel te ondersteun in 'n perfekte lyn van die bokant van jou kop reguit deur jou lyf na jou voete.
As jy na jouself in die spieël van die kant kyk, moet jou oor, jou skouer en jou heupe reguit na die vloer wees. As dit onaangeraak is en jou oor is voor jou skouers, is dit 'n goeie teken van voorhoofse liggaamshouding.
Jy sien, die gemiddelde kop weeg 10-12lbs. As jou kop perfek op jou nek en skouers sit, pas die liggaam natuurlik hierdie gewig aan.
Maar as jou kop voortdurend getrek word, trek die gewig van jou kop op jou nek en plaas druk op jou ruggraat.
Wanneer u kop vorentoe getrek word, verhoog die bykomende druk op u nek, skouers en rug dramaties en veroorsaak ernstige weefselskade. Om die waarheid te sê, elke duim word jou kop van sy natuurlike posisie afgestoot. Nog 'n 10 lbs spanning op die nek, skouers, rug en ruggraat.
Dis hoekom jy daardie lelike 'hump' onder jou nek ontwikkel het; Om die stres te bekamp om jou kop op te hou, het die liggaam se reaksie been- en vetweefsel opgebou om die ruggraat by die C7-werwels te vergoed en te beskerm.
Voorwaartse kop postuur laat jou nie net ongemaklik lyk nie. Maak nie saak hoe hard jy oefen of hoe goed jy eet nie, tensy jy nou jou kophouding begin regstel, kan dit dalk nie moontlik wees om die skade wat reeds gedoen is, om te keer nie.
Voordat ek verduidelik waarom jou postuur jou kan doodmaak, laat ek myself voorstel.
My naam is Mike Westerdal en ek is 'n nasionale bestverkopende fiksheidsskrywer, sportvoedspesialis, persoonlike afrigter, Iron Man tydskrif bydraer en stigter van die internet se langste sterkte webwerf, CriticalBench.com.
Kortliks, ek sal vir jou verduidelik hoe dit moontlik is om jou voorhoofse liggaamshouding reg te stel deur net 10 baie eenvoudige bewegings te gebruik wat jou houding onmiddellik verbeter en jou krag, energie en vitaliteit verhoog.
Maar eers, laat ek jou wys die baie maniere vorentoe se liggaamshouding beskadig jou gesondheid en hou jou terug.
Alhoewel min besef dat hulle 'n postuurprobleem het, besef nog minder hoeveel probleme veroorsaak word deur die voorwaartse hoof postuur.
Die mees voor die hand liggende kommer is die fisiese voorkoms ….
Bekendstelling van een van die liggaam se mees lewendige spiere …
Dat jy nooit gehoor het nie
Jou nek is letterlik die BRUG tussen jou kop en jou liggaam. Dis die balansstraal waaruit goeie postuur vloei.
Alhoewel daar 'n aantal groot spiere in die nek en rug is, is daar 'n "belangrike" spier aan die voorkant van jou nek wat al die ophef maak …
… die spier is: die sternocleidomastoid.
Die sternocleidomastoid ontstaan ​​by die borsplaat (sternum) en kraagbeen (klavikel) en inserts by die mastoidproses van die tydelike been van die skedel.
Wanneer jou sternokleidomastoïed sterk en soepel is, sit jou kop perfek op jou nek. Die lyf volg die kop. As jou kop behoorlik in lyn is, moet die res van die ruggraat op sy plek val.
Deur jou kop in plek te hou, hou dit jou ruggraat in 'n gesonde, verlengde posisie en verwyder stres en spanning van jou bo-, middel- en laerrugspiere. Jou boonste romp is optimaal verleng, hou jou lugpyp skoon en laat die maksimum inname van asem in jou longe, verhoog die suurstofvlakke en verbeter die breinfunksie.
As jy die voorhoofse hoof postuur uitskakel, sal jy …
… bereik piek prestasie met groter longkapasiteit en optimale hormone.
… blyk te wees 10kg ligter en 2 duim langer.
… trein harder, swaarder en kry krag vinniger as wat jy gedink het.
… is meer gefokus en duidelike denke.
… beskerm jou ruggraat van slytasie.
… asem en slaap beter sonder om te snork.
… verhoog jou vertroue sodat jy nie selfbewus is nie.
Hierdie spier is die sleutel tot jou postuurlike gesondheid. Maar enige wanbalans of swakheid in hierdie belangrike verband tussen jou kop en bolyf stuur skokgolwe deur jou liggaam.
En wat is die No.1 oorsaak van hierdie wanbalans wat veroorsaak dat swakheid in jou sternocleidomastoid spier?
Waarom "Statiese" Strek alleen is nie die antwoord nie
Om die oorsaak te verstaan ​​is 'n beginpunt.
Die internet het baie kundiges en persoonlike afrigters wat net te gewillig is om hul tegnieke te deel vir die hantering van vorentoe-posisies.
Hulle stel gewoonlik 'n vorm van statiese strek voor om die rug en nek te verleng, wat u aanvanklik 'n bietjie verligting kan gee.
Statiese strek bied egter slegs tydelike verligting in pyn, spierspanning en 'n toename in beweging, maar binne 'n paar uur is jou voorhoofse houding terug na die manier waarop dit was, aangesien die strek nie die hoofoorsaak van jou voorste liggaamshouding teiken gehad het nie.
U kan die skade wat reeds gedoen is met die statiese strek alleen nie regmaak nie. Daar moet 'n kombinasie van korrektiewe oefening en ander tegnieke wees om die nek oop te maak en die nek uit te skakel terwyl ander spiere geaktiveer word, sodat u na 'n gebalanseerde toestand met behoorlike beweging in die nek kan terugkeer.
Jy sien wat die aanlyn 'kundiges' verkeerd is, is dit …
Dit gaan nie oor die strek en bewegings nie; dit gaan oor die volgorde van die bewegings.
As jy sien hoe diep die spiere om jou nek en rug aan mekaar is, besef jy dat daar 'n regte volgorde moet wees om hierdie uit te oefen vir optimale effek.
Jy moet letterlik die regte spiere een-tot-een in die regte volgorde "regkyk" om hulle regtig te rig.
As jy dit nie doen nie, mors jy jou tyd om enige strek te doen. Jy moet die spiere van verskillende rigtings slaan deur 'n kombinasie van oefeningstegnieke te gebruik om hulle behoorlik te rig.
Sodra jy die regte manier weet om dit te doen, kan jy leer om jou kophouding op jou eie reg te stel.
Bekendstelling van "Voorwaartse Hoof Behoud FIX"
Op die oomblik is Forward Head Posture FIX die eenvoudigste program wat jy kan
Gebruik om jou houding onmiddellik beter te verbeter, beter
gesondheid en energie … in minder as 15 minute per dag
Rick het al sy kennis en kundigheid saamgetrek om 'n doelgerigte, effektiewe program te lewer met 'n "opeenvolgende vloei" van 10 oefeninge wat gekies is vir hul eenvoud en doeltreffendheid.
Vorentoe Hoof Behoud FIX DVD Video
Spyker perfekte vorm is noodsaaklik om die sternocleidomastoid behoorlik te werk. Daarom het ons Rick verfilm en elk van die 10 oefeninge van die "opeenvolgende vloei" gewys. In elke video, Rick neem jou versigtig deur elke oefening met 'n deeglike verduideliking oor hoe om die regte spier die eerste keer te rig.
Die video is verdeel in drie afdelings: die eerste is 'n afrigtingsonderrigvideo wat begin met 'n verduideliking van Rick oor wat die volgende oefening ontwerp is om te doen, hoe om dit met die beste vorm uit te voer en wat jy tydens die skuif moet voel.
In die tweede video het ons 'n Follow Along-formaat ontwerp sodat u die beweging kan uitvoer op dieselfde tyd as die video met die verduideliking wat uitgestryk is.
In die derde video vind jy oefenruiltransaksies wat progressies en regressies insluit om die bewegings vir jou moeiliker of makliker te maak, afhangende van wat jy nodig het.
Voorwaarts Hoof Behoud FIX Handleiding
Die video-opeenvolgings is kragtig, maar dit is die aanvullende handleiding wat dieper in die onderliggende oorsake agter die voorste kop postuur hanteer. Hoekom dit onbehandel kan word, kan langdurige skade aan jou gesondheid veroorsaak en hoe jy die remme dadelik kan slaan oor die skade wat jy ervaar doen aan jou ruggraat en nek.
In net 15 minute per dag, sal jy ongelooflike resultate ervaar wat 'n onmiddellike verskil in jou gesondheid sal maak en hoe jy in die spieël kyk.
Om die tegnieke en sekwensiële vloei in detail in die handleiding te ontdek, kan jy die proses begin om jou liggaam weer in lyn te bring, goeie gesondheid en sterkte met gedetailleerde beskrywings van die eksakte bewegings met prente.
Ek moet jou egter vooraf waarsku … Hierdie program is NIE vir almal nie.
Om jou postuur te verbeter, kan 'n ongelooflike komplekse en verwarrende area wees. Ons het gewerk om die eenvoudigste en doeltreffendste metode te skep, waardeur u die resultate vinnig kan sien.
Ons weet dat as 'n program meer as 'n paar minute duur, werk en lewe in die pad kan kom en jy kan eenvoudig nie tyd kry om die program te doen nie. Dit sou 'n ramp vir jou gesondheid wees.
Daarom het ons die mees effektiewe beweeg in net 15 minute vir maksimum effek met minimale inspanning.
Daar is geen ander vorentoe-postuurprogram op die mark wat vandag 'n doeltreffender oplossing bied vir net 15 minute se beweging nie.
Gebruik die program wanneer jy soggens wakker word of dit die laaste ding doen in die nag voordat jy die sak slaan. Gebruik dit by die werk of voor of na jou oefensessie roetine. Dit is gemaak om veelsydig genoeg te wees om by jou daaglikse roetine in te pas.
Nou weet jy hoe eenvoudig en doeltreffend die program is, wil ek graag vir jou 'n aanbod as jy vandag belê in die Stuur Hoof Postuur FIX …
Bestel vandag en jy sal ontvang
Twee Kragtige Bonussen
Laer Rugpyn Lewenstyl Oudit
Die meeste mense wat vorentoe se hoofpyn het, ondervind laer rugpyn van tyd tot tyd. Jy het geleer dat die liggaam die kop volg wat, wanneer dit reggestel word, die druk en gewig wat jy op jou ruggraat sit, sal verminder.
Maar om in die toekoms gesond en sterk te bly, is dit noodsaaklik om die lewenstylfaktore wat verband hou met rug en nekpyn te verstaan, sodat jy dit kan elimineer.
Die Lower Back Pain Lifestyle Audit is 'n feitverpakte video-aanbieding wat jou help om daardie faktore tuis of by die werk te identifiseer wat die probleem veroorsaak.
Is jou huis of kantoor lessenaar ergonomies korrek? Slaap jy in die beste moontlike posisie met die regte soort matras en kussing?
Hierdie gedetailleerde aanbieding gee jou praktiese, slim voorstelle om klein veranderings aan jou huidige lewenstyl te maak wat 'n positiewe impak op jou gesondheid in die toekoms sal hê.
10 Beste Natuurlike Slaapoplossings
Een van die ergste gevolge van die voorhoofse liggaamshouding is die ontwrigting wat die disfunksionele liggaamshouding aan die slaap het. Van die mond asemhaling en snork na meer ernstige toestande soos slaapapnee, is die korreksie van jou postuur noodsaaklik om te verseker dat jou ruggraat korrek in lyn is en jou lugpyp tydens die slaap duidelik is.
Vorentoe Hoofbehoud FIX is ontwerp om die onderliggende probleme reg te stel wat swak slaap veroorsaak en al die langtermyn gesondheidsprobleme wat verband hou met die gebrek aan slaap van hoë gehalte vermy word. Maar die voordele word versterk wanneer dit gekombineer word met 'n natuurlike slaapoplossing.
Die 10 beste natuurlike slaapoplossings is 'n praktiese gids om jou beste nag se slaap ooit te hê – wat jou meer energie en groter vitaliteit gee – sonder medikasie. Binne die verslae bladsye sal jy 10 van die beste maniere ontdek om die slaap te kry waarna jy altyd verlang het, sodat jy elke dag kan begin met jou sterkste en mees energieke ooit.
Binne die voorwaartse hoof postuur FIX
Beplan, jy sal ontdek:
Presies hoe om te slaan
sleutel nek spier met geteikende, beweeg-vir-beweeg video's van elke oefening binne Rick se "opeenvolgende vloei" (Rick het 'n program so eenvoudig, duidelik en effektief ontwerp dat dit die tweede natuur in geen tyd sal word nie).
Waarom onbehandelde voorhoofse houding is soos 'n tikkende tydbom vir jou algehele gesondheid en waarom moet jy nou optree voordat die skade onomkeerbaar word (jy kan werklik dae weg wees om onherstelbare skade aan jou liggaam te veroorsaak).
Hoekom is jy meer geneig om aan SMS-nek te ly as jy in enige van hierdie "hoë risiko" -gebiede werk of rondhang vir die ontwikkeling van rug- en nekpyn (maak seker dat jou huis of werkplek nie een hiervan is nie) .
Hoe vroue dadelik hul bors kan laat lyk, en hul middellyf slanker deur hierdie vinnige kop vorentoe-roetine.
Waarom sommige mense die lelike "Dowager Hump" ontwikkel as gevolg van swak postuur en wat om daaraan te doen as jy alreeds ly (moenie bekommerd wees nie, dit kan omgekeer word as jy dit betyds vang).
Hoe jou nekkromme VOORSIEN om te lyk en voel en hoe jy kan begin om eenvoudige veranderinge te maak om te verhoed dat die skyfies in jou nekgewrigte verder degenereer.
Waarom die voorste hoof postuur veroorsaak waarskynlik dat jou liggaam, bene en gewrigte vinniger afneem as wat normaal is en hoe jy die klok dadelik kan stop op hierdie vinnige verouderingsproses.
Waaroor ander sê
Vorentoe Hoof Behoud FIX
Verminder pyn, kyk jonger en staan ​​langer
"Werk saam met vroulike kliënte, ek soek altyd nuwe oefeninge om met postuur te help.
Om in die digitale era te lewe, sien ek meer probleme met die kop en nek postuur as enige ander area. Kliënte met disfunksionele postuur van kop en nek ervaar chroniese pyn en ongemak. Daarbenewens is dit nie aantreklik nie, want 'n vrou het nekposisie wat ons laat lyk soos ou dames.
Rick se "Head Forward Posture FIX" is die perfekte hulpmiddel vir enige dame of man wat pyn wil verminder, jonger lyk en hoër staan. Dit is 'n goeie hulpmiddel vir my om met my vroulike kliënte te gebruik, wat wissel van ouderdom 10 tot 83 met uitstekende resultate.
Die oefeninge is maklik om te leer en te volg – en om jou kliënte te kyk en hul bes te laat voel, is hoekom ons doen wat ons doen. Dankie Rick om my te help om ander dames te help!
Rick se metodes werk eenvoudig
"Om amper 'n dekade in die gesondheidsbedryf te wees, weet ek net hoe sterk postuur kan wees. Ongelukkig is daar te veel gevaarlike programme daar buite wat daarop aanspraak maak om die probleem op te los, maar maak dit net erger.
Daarom gaan ek na Rick Kaselj as dit gaan om mobiliteit, postuurverbetering, besering van beserings en pynvrye lewe. Ek het al jare lank my aanlyn- en private kliënte na Rick se programme verwys omdat sy metodes eenvoudig werk. Sy voorwaartse kop postuur fix is ​​nog sy beste program. Verwag om 'n verskil vinnig te sien en te voel. Kry dit nou! "
Meester Certified Trainer
Skepper van TheAchievableBody.com
Verbeter jou asemhaling vir meer krag
"Ek gebruik aan baie hoofpyne. As ek op swaar oefeningsiklusse gaan, sal ek ook nekpyn kry terwyl dit doodspring. Ek het my levekker tot 'n punt gekry om nie my kop te draai nie, dit was verskriklik. Toe toe Ek het ontdek dat baie van my probleme met my voorkop te doen gehad het, baie pyn het begin verdwyn.
In my in-persoon 1-op-1 opleiding besigheid, kom ek oor baie kliënte met die voorste hoof postuur. Die video volg ons waardevol omdat ek al baie bewegings onderrig het. Daar is egter nooit 'n produk wat ek ooit ervaar het nie, wat vinnig en maklik my kliënte se nek- en bo-rugprobleme op 'n eenvoudige manier sal oplos. Ek wens ek het hierdie program jare gelede gevind.
Die belangrikste is die asemhaling. As jou kop vorentoe is, kan jy nie asemhaal asem nie. Dit is een van die redes waarom mense hoofpyn kry. Asemhaling kan migraine erger maak. Maar vir diegene wat lief is om swaar gewigte op te lig, as jy nie jou hoofposisie kan regkry nie, sal jy jou al die krag op al die groot hysers beroof. Die meeste van my mede-afrigters wat ek werk, doen niks vir hul eie voorkop nie. Dit is 'n geen brainer. Baie dankie Mike & Rick! "
Vet Verlies Sterkte Afrigter
Staan langer, voel sterker
en geniet meer fokus …
of ons sal jou AL jou geld terug gee.
Met 90% van die mense wat ly aan die probleme wat veroorsaak word deur die voorste hoof houding, weet ek enigiemand kan baat vind by Rick se Forward Head Posture FIX-program.
Die probleme wat veroorsaak word deur die voorhoofse liggaamshouding is baie, maar jy moet NOU doen terwyl die skade steeds ongedaan gemaak kan word.
Ek wil nie hê jy moet vertraag as jy besluit om 'n oplossing vir jou voorhoofse hoof postuurprobleem te soek nie. Om dit te verseker dat jy die maklikste besluit neem wat jy hierdie jaar maak, bied ek jou 'n 100% risiko-vrye, geld terug waarborg .
Koop vorentoe hoof postuur Fix vandag en stel Rick se "sekwensiële vloei" vir die volgende 60 dae aan die toets voor. (Onthou dit is net 15 minute maks.) En as jy nie 100% tevrede is met die positiewe impak wat dit op jou postuur, gesondheid en welstand, e-pos ons en ons sal al u geld terugbetaal.
Dit is reg. Ek is so vol vertroue dat jy binne enkele dae resultate sal sien, en ek is bly om hierdie dapper belofte te maak dat as jy nie vir enige rede gelukkig is nie, dring ek daarop aan om jou 'n volledige, moeitevrye, geen vrae te gee terugbetaling.
My span en ek het gesien hoe net 'n paar weldeurdagte, goed uitgevoerde oefeninge die voorhoofse houding kan gebruik deur Rick se program te gebruik. Soos ek was, is ek seker jy sal verbaas wees as jy in die spieël kyk om jouself te sien kyk langer, sterker en voel vol energie.
Wat sou meer selfversekerd voel, meer
energiek en gereed om piek prestasie te bereik
is regtig die moeite werd vir jou?
Nou het ek die werklike gevaar vir jou gesondheid en welsyn uitgelê om die waarskuwingstekens wat jou liggaam gee, jou te gee en nie so gou moontlik op te tree nie. Ek is seker dat jy die werklike waarde van die FIX-program vir vorentoehoof poste kan sien.
Dit is skokkend om te sien hoeveel mense nie hul ware potensiaal slaan nie en nooit piek prestasie bereik nie, bloot as gevolg van te veel sit en SMS. Jy gooi jou gesondheid letterlik weg deur nie meer van hierdie gesondheidsmoordenaar te praat nie.
Stel jou voor al jou harde werk in die gimnasium wat 'n sterk, kragtige, gesonde liggaam verwoes, bloot as gevolg van 'n reguit, maklike oplossing, wat net 'n paar minute per dag nodig het om op te los.
Die FIX-program vir die voorste hoof postuur het al honderde mans en vroue gehelp. Baie van hulle was onbewus van die probleem en die uitwerking daarvan op hul liggame totdat hulle in die spieël gekyk het. Na 'n paar dae van die gebruik van die oplossing, het baie ervaar 'n verskil.
Om die bekendstelling van die program te vier, sny ons die gewone prys net vir 'n beperkte tyd.
Die volle kleinhandelprys van die program met bonusse is $ 97. Aangesien dit die eerste groep programme beskikbaar is, skat ons die prys om soveel moontlik aksie-takers te kry.
(Rick wil hê jy en ander vroeë voëls moet die program neem en onmiddellik sy tegnieke gebruik, sodat jy die effekte kan sien en jou vriende kan vertel).
Daarom betaal jy nie $ 97 as jy een van die eerste mense is wat tydens die bekendstelling aksie neem nie.
Nee, ons maak die heel eerste weergawe van die program beskikbaar vir 'n slegte $ 9.
Vir slegs $ 9 het jy toegang tot die volledige program, insluitend Rick se gedetailleerde video-deurlopende demonstrasies en verduidelikings van sy unieke "sekwensiële vloei", die volledige handleiding en die twee kragtige bonusse (totale pakket ter waarde van $ 97.00).
Wet nou voordat dit te laat is
en stop die verouderingsproses onmiddellik
en ontslae te raak van lelike teksting nek
Eis jou kopie met gratis bonusse nou
Wag! Jy kwalifiseer vir die een-dag-afslag …
(Nou aansoek doen)
Jammer die timer het verval, sien asseblief die volle prys hier:
Loop langer – regstelling van jou postuur mag tot 2 duim by jou hoogte voeg aangesien jou liggaam natuurlik verleng en jou geboë rug en skouers reguit maak, met groter vertroue en impak by jou as jy in die kamer loop
Maksimum prestasie – met selfvertroue werk tot jou maksimum en poog om piek prestasie te tref sonder vrees vir besering
Slaap beter – wakker wordverfrissend, energiek en gereed om die dag aan te neem wanneer jy die beste nag se slaap van jou lewe kry.
Versterk testosteroon – Verhit testosteroon met 20% in die korrekte liggaamshouding met 20% en verminder kortisol met 25%. Dit is die hormoon wat gewigverlies inhibeer en jou vet hou.
Groter vertroue – Mense met dun skouers toon 'n gebrek aan selfvertroue. Volgens 'n studie kon 92% van die mense positiewe gedagtes genereer deur 'n beter postuur aan te neem. As jy goeie postuur het, sal jy 'n positiewe indruk op ander maak en dadelik meer selfversekerd en bemagtig voel.
Kyk en voel slanker – verbeter jou postuur en jy sal outomaties slanker lyk as jy die lelike skilpad nek verloor wat jou buik uitsteek. Soos jy begin om jou postuur te bepaal, sal jy agterkom dat jou klere begin om 'n bietjie beter te pas. Jy sal ook meer en meer opmerkings van kollegas en vriende sien wat jy lyk asof jy gewig verloor het, selfs om kop in die kantoor te draai.
Verlaag die verouderingsproses – aangesien jou gewrigte vinniger as gevolg van die voorwaartse liggaamshouding gedegradeer word, sal die uitskakeling die proses terugspeel. Met 'n beter, meer gebalanseerde liggaamshouding, verminder die kans om 'n hunch te ontwikkel soos jy ouer word, vinnig.
Breek vry van nek, rug en skouerpyn – sonder die spanning op jou nek-, skouer- en rugspiere, sal die pyn saam met die spanningshoofpyne verdwyn.
Asem makliker – sodra die liggaam skielik korrek gebind is, begin jou respiratoriese funksie te verbeter. Daar is 'n direkte verband tussen verbeterde longkapasiteit en beter postuur.
Fokus meer effektief – met 'n meer gebalanseerde houding kom groter bloedvloei na die brein, meer suurstof kan makliker en minder "brein mis" asemhaal, sodat jy meer kan dink en optree duidelik.
Gryp die geleentheid om jouself van lelike
Voorwaartse kop houding om beheer oor jou
Brein & Gesondheid
Ek het getoon hoe Forward Head Posture FIX jou weer in lyn kan bring en weer sterk en gesond voel. Ek het jou presies gewys wat jy met die program kry, plus die twee waardevolle bonusse en hoe jy dit vandag kan gryp vir 'n super lae prys. Ek het selfs die risiko omgekeer om dit 'n regte no-brainer te maak.
Jy mag dalk wat jy vandag geleer het en dit vir jou sê, "goed, ek sal myself daaroor uitvind". Maar wil jy? Wat gebeur as die lewe in die pad kom en jy kry skielik weer selfbewus of pyn weer weke onder die pad?
Dan sien jy eendag 'n paar maande van die spyskaart jouself in die spieël … en onthou presies waarom jy so desperaat was om iets daaraan te doen. Jy kan skaars na jou ronde skouers kyk en die opgestane lelike houding kyk net na jou in die refleksie.
En jy vra jouself af, hoe sou dit nou voel as jy dan teruggegaan het?
Ek weet dit is nie die pad wat jy vandag gekies het nie.
In plaas daarvan, wil ek hê jy moet die beter pad kies wat so baie ander suksesvol geloop het wat Forward Head Posture FIX gebruik het.
Van die eerste keer kyk jy na die video-deurbraak met Rick, jy sal presies weet hoekom die program so gewild is dat jy byna dadelik sal baat.
As jy net 15 minute per dag neem, vind jy die program baie maklik in jou daaglikse roetine en binne 'n week sien jy die klein seer en pyn in jou skouers, rug en nek verdwyn.
Jy voel sterker, kragtiger en voel meer energiek. Na net 'n week ondervind jy al die sensasie om mense se koppe by die werk te draai en gemaklike kommentaar oor of jy gewig verloor het.
Jy word elke oggend wakker met vitaliteit en gesondheid na die beste slaap wat jy in jare geniet het. Jy voel regtig meer lewendig en meer jeugdig, net deur jou liggaam weer in balans te kry.
Na 'n paar maande kyk jy na jouself in die spieël en let op dat jy meer selfversekerd en slanker lyk en dan onthou jy vandag as die oomblik dat jy die besluit geneem het wat dit alles verander het.
Maak nou die keuse.
Klik op die knoppie Koop nou hieronder en wees gereed om jou kredietkaartbesonderhede op die volgende veilige webblad in te vul. Sodra u besonderhede ingevoer is en die betaling bevestig is, kliek Submit.
Kyk na jou e-posbus vir inskrywingbesonderhede en begin dadelik met die video's kyk en lees die handleiding en bonusse.
In slegs 'n paar minute kan jy 'n verskil maak tussen jou gesondheid en welsyn, en jou beskerm teen langtermyn skade aan jou ruggraat.
Moenie jouself die kans ontken om die beste te kyk wat jy kan , voel die sterkste wat jy kan voel en geniet van 'n gesonde en gelukkige leefstyl omdat jou houding nie jou langtermyn gesondheid benadeel nie.
Probeer vorentoe Hoofstyl FIX vir net 60 dae en vind uit hoe Rick se unieke "sekwensiële vloei" van 10 eenvoudige oefeninge jou liggaam weer in lyn kan bring om vinnig terug en nekpyn te verminder, asemhaling te verbeter, energie te verhoog en jou te help slaap beter as ooit.
As jy langer wil staan, lyk slanker, verbeter jou asemhaling en slaap terwyl jy ontslae raak van smeltnek, kan jy dit binne net 15 minute doen.
Help met mobiliteit, omvang van beweging en gewrigspyn
"Ek beveel nie net iemand aan in die fiksheidsbedryf nie. In werklikheid is daar nie so baie in die fiksheidsbedryf dat ek my seël van goedkeuring sal plaas nie.
Rick Kaselj het meer produkte uitgestort wat mense help om gesamentlike pyn en beserings op te los as wat iemand moontlik gedink het vir 'n loopbaan! As jy hulp nodig het met mobiliteit, beweging, gesamentlike pyn of net beter beweeg, moet jy hierdie produk vandag oplaai! Soos altyd staan ​​Rick agter sy produkte met 'n goeie tevredenheid gewaarborg … sodat jy niks het om te verloor nie! "
PFP-trainer van die jaar 2014
Skepper van FunctionalFitnessSolution.com
Slaap beter en Deel met al my kliënte
"As fiksheidsprofessie en gimnasiumseienaar het ek gedink ek was altyd bewus van my liggaamsmechanica en staan ​​regop met perfekte postuur. Ek het in my twintigerjare 'n verskriklike ongeluk gely, in die kop getref met 'n baseballkolf, en dit het begin met 'n meevaller van swakheid en pyn soos die jare aangaan. Ek sou gereeld strek, oefeninge doen, en ek het gedink dat ek alles gedoen het om die pyn weg te hou. Ek was immers 'n fiksheidspro … maar dit het erger geword.
Ek het 'n paar jaar gelede 'n aanlynonderneming begin wat betrokke was by ure by 'n lessenaar op my skootrekenaar. Binne 'n paar maande het ek hierdie kronkelende pyn tussen my skouers gehad, wat opwaarts uitsteek, wat nie lyk of dit verlaag word nie, elke week erger raak, selfs nadat ek 'n "spesiale ergonomiese kussing" gekoop het tydens my on-line sessies. Ek het na 'n chiropraktisyn gegaan, massas gekry, en het die spiere aktief in en om my nek gestrek, soms pynmedikasie … maar die nek- en rugpynpyn sou nie daal nie.
Gelukkig vir my ná blywende hoofpyn, en die stampende gevoel tussen my skouers wat tot slapelose nagte lei, het ek Rick se Forward Head Posture Fix gevind!
Na die oefening van die maklike vloei van bewegings en mobiliteitsoefeninge, en om vorentoe te beweeg vir die hoofbeurt FIX daagliks binne enkele weke … was ek vry van die onheilspellende pyn wat dit moeilik gemaak het om selfs te konsentreer of selfs te verrig die eenvoudigste take. Ek het gevoel dat elke spier in my bolyf meer oop en ontspanne was.
Ek was meer gefokus, kan ure lank sonder pyn werk, beter geslaap het en ooit minder tyd en geld spandeer het om middels te probeer oplos wat nie werk nie.
Sedert die gebruik van hierdie plan is ek nie net pynloos nie. Ek implementeer dit nou maklik om bewegingspatrone met kliënte in ons gimnasium te beoefen sodat hulle beserings van die nek en bolyf kan voorkom en herstel van die pyn wat verband hou met die verkeerde vorentoe-postuur. "
Gewild met atlete vir beter prestasie
"As 'n CrossFit-afrigter aan duisende atlete van regoor die wêreld, preek ek voortdurend die belangrikheid van vorm en postuur. Deesdae spandeer so baie van my atlete dat hulle hul dae by 'n lessenaar by die werk sit of SMS met hul kop vorentoe, dit kan 'n negatiewe uitwerking op hul vorm en prestasie in hul oefensessies hê.
Forward Head Posture FIX is 'n ongelooflike eenvoudige en effektiewe program wat help om die slegte houdingsgewoontes van my atlete reg te stel sodat hulle op hul beste dag in en dag uit kan optree. Ek is opgewonde om meer van my atlete te hê, volg hierdie wonderlike protokol! "
Eienaar / CrossFit Reach
As jy 'n klomp sit of teks, is dit vir jou!
"Een van die mees algemene probleme waarna my kliënte vra, is nie altyd hoe om vet te verloor of spiere te kry nie, maar verrassend hoe om swak postuur reg te stel en reg te stel. Baie van hulle spandeer baie tyd om te sit en selfs alhoewel hulle oefensessie en fokus op die lewering van 'n gesonde lewenstyl, is hulle nog steeds gefrustreerd met nekpyn, hoofpyne en skouerbelyningsprobleme wat ons regtig wil help om hulle reg te maak en uit te skakel vir die goeie.
Die goeie nuus vir ons en nou is jy een van hierdie probleme kan opgelos word. In ons bedryf is Rick die persoon wat ons almal soek om ons te help en ons kliënte regmaak hierdie irriterende postuurprobleme. Rick se nuutste oplossing 'Head Forward Posture Fix' is baanbrekend. Dit is bewys, getoets en wetenskaplik gestruktureer – en dit is ook maklik om te verstaan.
As jy 'n selfoon besit, en jou teks baie, sit aan die werk en hou daardie konstante nagpyn in jou nek, rug, skouer – in werklikheid jou hele liggaam – wat jy nou regstel vir goed, dan moet jy na Rick se Forward Head Posture FIX kyk. Dit werk eenvoudig en sal 'n probleem oplos wat jou waarskynlik baie lank gepla het. "
"Ek het weke lank ernstige hoofpyn gehad. totdat ek begin met die gebruik van Rick Kaselj se Forward Head Posture FIX en dit het gehelp om ontslae te raak van die nare hoofpyne wat ek gehad het. Dankie, Rick.
As iemand wat lang ure voor 'n rekenaar spandeer, het ek swak postuur ontwikkel wat addisionele spanning op my skouers en laer nek plaas. Benewens nekpyn, skouerpyn en hoofpyn, kan hierdie soort postuur stres en angs verhoog.
My gunsteling deel van hierdie program is die volg van video's wat jou deurwerk presies hoe om die oefeninge uit te voer. Ek kan Coach Rick nie genoeg aanbeveel vir enigiemand wat beserings en pyn ly nie. Sy programme is verreweg die vinnigste en doeltreffendste. "
Wat ander sê oor vorentoe-hoofbehoud
Die voorwaartse hoof houding het so algemeen geword, deels weens ons lewenstyl – mense wat by lessenaars werk, kinders wat video speletjies speel of net langdurige swak postuur.
Dit gebeur egter, daar is groot gesondheidsgevolge wat hand in hand met die voorhoofse houding gaan. Dit sluit in rugpakkie, nekpyn, beperking van jou asemhaling, osteoporitiese frakture, 'n assosiasie met asma, hoofpyne, en dit kan selfs bydra tot karpale tonnelsindroom. "
~ Ashley Mazurek
"Die brein benodig terugvoering van die liggaam en veral van die ruggraatgewrigte en spiere om enige postuur, soos sit of staan, te behou. Trouens, C4 vertebrale vlak in jou middelste nek het die meeste senuwees wat voed terug na jou brein en wanneer die senuwees gestrek word as gevolg van 'n reguit kromme, gee dit "vals lesings" wat die swak postuur verduur.
Dit is waarom gereelde korrekte en gereelde oefening die valse pad kan verander en nuwe, beter postuurbane kan skep, wat slegte ou gewoontes kan breek. "
~ Dr. Pamela-leier
Chiropraktisyn by die Emirates European Medical Center in Dubai
"Om 'n lang, aktiewe en energieke lewe te leef, maak min saak meer as goeie postuur."
~ Rene Calliet, MD
"Vandag is mense voortdurend verbind met hul handtoestelle, of dit hul selfone is, draagbare videospeletjies soos Nintendo DS, e-lesers soos Amazon Kindle, of hulle gebruik net programme op 'n iPhone.
'n Kaiser Family Foundation-opname het bevind dat jongmense 8-18 jaar meer as sewe en 'n half uur per dag spandeer deur middel van 'n vorm van mobiele media. Gevolglik sal hierdie jonger demografie sekerlik aan ons kantore voorlê met meer voorhoofse postuur (FHP). "
~ Dean Fishman, DC, CFE, AHFI
Veelgestelde vrae oor Stuur vorentoe FIX
V: Hoekom verskil hierdie program van ander postuur & FHP programme?
A: In teenstelling met ander postuurprogramme wat op strekoefeninge fokus, is Rick se program uniek om noukeurig op die "sekwensiële vloei" te fokus. Met ander woorde, dit is nie noodwendig oor watter oefeninge en strekoefeninge gedoen word nie, meer oor die voltooiing daarvan in die regte volgorde om oop te maak en die nek te ontrafel, sodat jy kan begin om voorwaartse kop postuur te herstel en balans te herstel na die liggaam.
V: Hoekom kan ek nie al hierdie inligting van die internet kry nie?
A: Daar is baie video's en aanlynhulpbronne wat toegewy is om die probleem van Forward Head Posture aan te pak, maar baie min bied 'n volledige oplossing om die probleem by sy wortel vas te stel. Terwyl baie strekke voorstel wat tydelike verligting van enige nek-, skouer- of rugpyn sal gee, is Rick se program ontwerp om die wortel van die probleem te kry en gee jou 'n langtermyn oplossing.
U kan dit slegs doen deur gebruik te maak van Rick se aangepaste program wat NIE anders as hier beskikbaar is nie.
V: Wat gebeur as die FLEX vir toekomstige kopbehoud nie vir my werk nie?
A: Ons is vol vertroue dat u van die voorwaartse kop postuur FIX sal hou, gebaseer op die fantastiese resultate wat ons gesien het, ouens en meisies bereik. As jy egter om een ​​of ander rede nie tevrede is met die produk nie, stuur 'n e-pos aan ons en vra vir 'n terugbetaling van 100% nie-vrae. Ons sal jou graag weer al jou geld terug gee.
V: Ek is vroulik – sal die Voorwaartse Hoofposte my help?
A: Absoluut. Net soveel vroue as mans word geaffekteer deur die voorwaartse hoof postuur (trouens, vroue is waarskynlik meer geneig om te ly aan die ekstra gewig wat hulle gewoonlik op hul bors dra, wat die liggaam vorentoe trek). Volg die instruksies op presies dieselfde manier om te leer hoe om jou nekspiere effektief te "ontspan" om die proses van die herstel van jou postuur te begin.
V: Vir wie is hierdie program geskik?
A: Hierdie program is die beste geskik vir enigiemand wat ly aan die voorwaartse hoof postuur ongeag die stadium waarin dit voorkom. Let asseblief daarop dat navorsing toon dat 90% van mense aan Voorwaartse Hoofbehoud ly.
V: Wat as ek probleme gehad het met my rug of nek? Moet ek die program kan volg?
A: Die antwoord op hierdie vraag is ongelukkig nie so swart en wit nie. Na ons mening hang dit af. As jy ly aan algemene rug- en nekpyn wat veroorsaak word deur Forward Head Posture, sal jy waarskynlik goed wees om die program te probeer uitwerk wat 'n bietjie onmiddellike verligting van die pyn moet bied. In elk geval stel ons voor dat u u dokter raadpleeg voordat u enige twyfel onderneem.
V: Hoe lank moet ek die program volg?
A: U sal resultate kan ervaar vanaf die eerste keer wat u deur die "opeenvolgende vloei" gaan. Die program is egter ontwerp om ten minste drie keer per week vir maksimum ses weke vir maksimum effek gebruik te word. Uiteraard kan u langer as ses weke verloop en die oefeninge in u normale program insluit.
V: Hoe lank sal die oefeninge neem om te doen?
A: Rick was baie duidelik om te verseker dat die volle reeks 10 oefeninge nie meer as 15 minute duur nie. Sodra jy die volgorde 'n paar keer geleer het, sal dit selfs minder tyd neem om te voltooi.
V: Hoe vinnig kan ek begin?
A: Sodra u u kredietkaartbesonderhede ingevoer het en u gestuur het, is u betaling verwerk en u sal binnekort inlogbesonderhede ontvang via u e-pos rekening. Maak seker dat jy jou inkassie noukeurig nagaan (en die Junk-gids indien niks blyk te wees nie). Sodra u u inlogbesonderhede ontvang het, kan u net inteken en u het onmiddellik toegang tot die handleiding, al die video's en bonusse in PDF en MP4 formaat sodat u nie moet wag om resultate te ondervind nie.
V: Sal ek spesiale toerusting nodig hê of 'n lid van 'n gimnasium wees om hierdie program te doen?
A: Glad nie. Al hierdie oefeninge is ontwerp en uitgevoer sonder enige spesiale toerusting. Jy kan die oefeninge doen staan, sit of op die vloer. Ons het ook oefenuitruilings voorsien vir enige bewegings wat te hard of te maklik vir u is.
V: Ek het nekoperasie gehad of my nek is versmelt, sal hierdie opeenvolgende vloei my help?
A: Jy sal baie van die oefeninge in die opeenvolgende vloei kan doen. Dit is egter onmoontlik om jou individuele situasie te ken oor wat jy kan doen of wat jy nie moet doen nie. Ons raai u dus aan om u dokter te raadpleeg om te sien of daar enige bewegings is wat u moet verander of nie in die Forward Head Posture Fix-program uitvoer nie.
Verwysings vir vorentoehoof Posisie FIX:
Cagnie B, Dickx N, Peeters I, Tuytens J, Achten E, Cambier D, Danneels L. (2008). Die gebruik van funksionele MRI om servikale fleksoraktiwiteit tydens verskillende servikale buigsame oefeninge te evalueer. J Appl Physiol (1985). 2008 Jan; 104 (1): 230-5. Epub 2007 8 November.
Cailliet, R. en Leonard Gross, L. (1987). Die Verjongingstrategie: 'n Medies-goedgekeurde fiksheidsprogram om die effekte van veroudering om te keer. Doubleday en Company; 1ste uitgawe.
Carney DR, Cuddy AJ, Yap AJ. (2010). Kragpos: Kort nie-verbale uitstallings beïnvloed neuro-endokriene vlakke en risiko-toleransie. Psychol Sci. 2010 Oktober; 21 (10): 1363-8. doi: 10.1177 / 0956797610383437. Epub 2010 Sep 20.
Dimitriadis Z, Kapreli E, Strimpakos N, Oldham J. (2013). Respiratoriese swakheid by pasiënte met chroniese nekpyn. Man Ther. 2013 Junie; 18 (3): 248-53. doi: 10.1016 / j.math.2012.10.014. Epub 2012 28 November.
Dusunceli Y, Ozturk C, Atamaz F, Hepguler S, Durmaz B. Effektiwiteit van nekstabiliseringsoefeninge vir nekpyn: 'n gerandomiseerde beheerde studie. J Rehabil Med. 2009 Jul; 41 (8): 626-31. doi: 10.2340 / 16501977-0392.
Falla D, Jull G, Hodges P, Vicenzino B. (2006). 'N Uithouvermoë-opleidingstelsel is effektief in die vermindering van myoektriese manifestasies van servikale spierspiere moegheid by vroue met chroniese nekpyn. Clin Neurophysiol. 2006 Apr; 117 (4): 828-37. Epub 2006 21 Februarie.
Falla D, O'Leary S, Farina D, Jull G. (2012). Die verandering in diep servikale fleksor aktiwiteit na opleiding word geassosieer met die mate van pynverlaging by pasiënte met chroniese nekpyn. Clin J Pain. 2012 Sep; 28 (7): 628-34. doi: 10.1097 / AJP.0b013e31823e9378.
Falla D, O'Leary S, Fagan A, Jull G. (2007). Werwing van die diep servikale buisspiere tydens 'n postuur-korrektiewe oefening wat in die sit uitgevoer word. Man Ther. 2007 Mei; 12 (2): 139-43. Epub 2006 8 Augustus.
Fernández-die-Las-Peñas C, Alonso-Blanco C, Cuadrado ML, Gerwin RD, Pareja JA. (2006). Trigger punte in die subokipitale spiere en vorentoe kop postuur in spanning tipe hoofpyn. Hoofpyn. 2006 Maart; 46 (3): 454-60.
Fernández-die-Las-Peñas C, Cuadrado ML, Pareja JA. (2007). Myofasiale snellerpunte, nekmobiliteit, en voorwaartse kop postuur in episodiese spanning-tipe hoofpyn. Hoofpyn. 2007 Mei; 47 (5): 662-72.
Griegel-Morris, P., Larson, K., Mueller-Klaus, K., Oatis, C.A. (1992) Voorkoms van algemene posturale abnormaliteite in die servikale, skouer- en torakale streke en hul vereniging met pyn in twee ouderdomsgroepe van gesonde vakke. Fisiese terapie. 72 (6), 425-431.
Gupta BD, Aggarwal S, Gupta B, Gupta M, Gupta N. (2013). Effek van diepe servikale flexor opleiding teen konvensionele isometriese opleiding op voorwaartse kop postuur, pyn, nek gestremdheid indeks in tandartse wat ly aan chroniese nekpyn. J Clin Diagn Res. 2013 Oktober; 7 (10): 2261-4. doi: 10.7860 / JCDR / 2013 / 6072.3487. Epub 2013 Okt 5.
Janda, V. (1988). Spiere en cervicogene pyn sindrome. Fisiese terapie van die servikale en torakale ruggraat. Churchill Livingstone.
Kang DY. (2015). Diep servikale buigopleiding met 'n druk biofeedback-eenheid is 'n effektiewe metode vir die handhawing van nekmobiliteit en spieruithouvermoë by universiteitsstudente met voorwaartse kophouding. J Phys Ther Sci. 2015 Oktober; 27 (10): 3207-10. doi: 10.1589 / jpts.27.3207. Epub 2015 30 Okt.
Kang JH, Park RY, Lee SJ, Kim JY, Yoon SR, Jung KI. (2012). Die effek van die voorwaartse kop postuur op posturale balans in 'n lang tyd rekenaar gebaseerde werker. Ann Rehabil Med. 2012 Februarie; 36 (1): 98-104. doi: 10.5535 / arm.2012.36.1.98. Epub 2012 29 Februarie.
Kapreli E, Vourazanis E, Billis E, Oldham JA, Strimpakos N. (2009). Respiratoriese disfunksie by pasiënte met chroniese nekpyn. 'N Loodsstudie. Cephalalgia. 2009 Jul; 29 (7): 701-10. doi: 10.1111 / j.1468-2982.2008.01787.x. Epub 2009 2 Februarie.
Kapandji, I. A. (2008). Die fisiologie van die gewrigte. Churchill Livingstone; 6 uitgawe.
Lee MH1, Park SJ, Kim JS. (2013). Effekte van nekoefening op hoëskoolstudente se nek-skouer postuur. J Phys Ther Sci. 2013 Mei; 25 (5): 571-4. doi: 10.1589 / jpts.25.571. Epub 2013 29 Junie.
Morning Star M. (2002). Servikale kurwe herstel en vorentoe kop postuur vermindering vir die behandeling van meganiese torakale pyn met behulp van die pettibon regstellende en rehabilitatiewe prosedures. J Chiropr Med. 2002 Summer; 1 (3): 113-5. doi: 10.1016 / S0899-3467 (07) 60013-5.
Oesbek MM1, Miyamoto K, Lowe AA, Fleetham JA. 1998). Natuurlike kop postuur, boonste lugweg morfologie en obstruktiewe slaapapnee erns by volwassenes. Eur J Orthod. 1998 Apr; 20 (2): 133-43.
Park Y, Bae Y. (2014). Vergelyking van posture volgens sit tyd met die been gekruis. J Phys Ther Sci. 2014 Nov; 26 (11): 1749-52. doi: 10.1589 / jpts.26.1749. Epub 2014 November 13.
Erik Peper en I-Mei Lin (2012) Depressie verhoog of verminder: Hoe liggaamshoudings beïnvloed jou energievlak. Biofeedback: Herfs 2012, Vol. 40, No. 3, pp. 125-130.
Silva AG, Punt TD, Sharples P, Vilas-Boas JP, Johnson MI. (2009). Hoofpyn en nekpyn van chroniese nie-traumatiese oorsprong: 'n vergelyking tussen pasiënte en pynvrye persone. Arch Phys Med Rehabil. 2009 Apr; 90 (4): 669-74. doi: 10.1016 / j.apmr.2008.10.018.
Sato H, Ohashi J, Iwanaga K, Yoshitake R, Shimada K. (1984). Uithouvermoë en moegheid in statiese kontraksies. J Hum Ergol (Tokio). 1984 Desember; 13 (2): 147-54.
Sjø Gaard G, Savard G, Juel C. (1988). Spier bloedvloei tydens isometriese aktiwiteit en die verhouding daarvan tot spiervermoeidheid. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. . 1988; 57 (3): 327-35
Wilson VE, Peper E. (2004). Die effekte van regop en vertraagde posture op die herroeping van positiewe en negatiewe gedagtes. Appl Psychophysiol Biofeedback. 2004 Sep; 29 (3): 189-95.
Yoo WG. (2013). Effek van torakale strek, torakale verlengingsoefening en oefeninge vir servikale en skouerbeentrekking op torakale kyposevlak en boonste torakale pyn. J Phys Ther Sci. 2013 Nov; 25 (11): 1509-10. doi: 10.1589 / jpts.25.1509. Epub 2013 Desember 11.
Kontak | Privaatheidsbeleid | Disclaimer
© 2016 & amp; Beyond. Kritieke Bank, Inc Posbus 17959, Clearwater FL 33762 VSA – Alle regte voorbehou.