Fiksheidsnyer: 'n regte bate in sport? - Nuus - 2022
Die invloed van stappenteller op sportmotivering
Produsente van fiksheidsnyers beloof gewoonlik hul kliënte ondersteuning vir optimale opleiding. Die klein toestelle kan stappe tel of kalorieverbruik bereken. Maar wat bring sulke toestelle regtig? Kan dit ook sportmotivering beïnvloed? Navorsers van Chemnitz en Lübeck het dit nou ondersoek.
Gereelde oefening beskerm teen talle siektes en kan u help om gewig te verloor. Gesondheidskundiges beveel aan om minstens 10.000 stappe per dag te neem. Sommige mense gebruik stappenteller om vas te stel hoeveel hulle beweeg. Hoe dit ook al sy, fiksheidsnyers word deesdae al hoe meer in sport gebruik. Sommige kenners meen egter dat sulke toestelle baie crap meet. Maar kan dit ten minste sportmotivering beïnvloed. Navorsers van die Tegniese Universiteit (TU) in Chemnitz en die Universiteit van Lübeck het hierdie vraag nou ondersoek.
Kan aktiwiteitsopnemers 'n soort afhanklikheid skep?
As u Activity Tracker gebruik, sal u moontlik die volgende situasie ken: U gaan op u gewone manier om te werk, wil die trappe daarheen neem en 'n paar ekstra treë insamel en dan besef dat u u spoorsnyer tuis vergeet het.
Wat nou? Neem nog steeds die trappe, alhoewel die bykomende stappe nie deur die spoorsnyer aangeteken word nie? Of die hysbak, omdat die ekstra stappe nie elektronies bespreek word nie?
Christiane Attig van Chemnitz Universiteit van Tegnologie en prof. Dr. Thomas Franke van die Universiteit van Lübeck.
Hulle het gekyk na die vraag of spoorsnyers vir aktiwiteite 'n soort afhanklikheid kan skep, wat getoon kan word, byvoorbeeld as u die spoorsnyer vergeet.
Die navorsers het ook ondersoek of hierdie afhanklikheid meer uitgesproke is vir sekere gebruikers as vir ander.
Die resultate is gepubliseer in die "International Journal of Human-Computer Studies".
Verloor in die beweging
"Die studie is geïnspireer deur my eie ervarings - ek het 'n lang tyd lank 'n aktiwiteitssnyer gedra en toenemend opgemerk hoe ek die plesier van die beweging verloor het en in plaas daarvan net sekere aktiwiteite uitgevoer het sodat ek 'n goeie resultaat op my spoorsnyer kon sien," berig Christiane Attig in 'n boodskap.
Hierdie gedrag herinner die wetenskaplike aan 'n bekende effek van sosiale sielkunde:
"Die korrupsie-effek beteken dat 'n primêre intrinsieke motivering vir 'n werk verminder kan word deur eksterne belonings."
In die geval van gebruik van spoorsnyer, beteken dit: "As die positiewe terugvoering van spoorsnyers my ook beloon vir 'n sportaktiwiteit wat ek geniet, kan dit daartoe lei dat ek die aktiwiteit meer as werk voel en gevolglik minder plesier het" , sê Attig.
"As die beloning van die spoorsnyer verlore gaan, kan 'n aktiwiteitsvermindering ontstaan."
Verlies aan motivering as gevolg van aktiwiteitsnommer?
Ten einde te ondersoek of motiveringsverliese deur aktiwiteitsopspoorders in die alledaagse gebruik voorkom, het die twee kundiges 'n aanlynstudie ontwerp waarin die respondente gevra word om hulself in situasies soos hierbo beskryf, te bepaal en te beoordeel of hulle sal voortgaan sou besluit om aktiewe gedrag of 'n vermindering in die aktiwiteit.
Benewens hierdie effek van 'n afhanklikheid van die gedragsvlak, is moontlike gevolge op die emosionele of kognitiewe gebied ook aangeteken.
"Dit kan ook vir ons denkbaar wees dat gedagtes altyd wentel oor die vraag of die spoorsnyer die aktiwiteit korrek opneem of dat 'n mens teleurgesteld is aan die einde van die dag as die terugvoer van die spoorsnyer nie aan die verwagtinge voldoen nie," verduidelik Franke.
Die resultate van die studie dui daarop dat gebruikers van spoorsnyers deeglik bewus is van die afhanklikheidseffek van hul alledaagse lewe - maar nie die meerderheid gebruikers nie.
Ongeveer 18 persent van die respondente het gesê dat hulle geneig is om minder aktief te wees as hulle nie hul spoorsnyers dra nie. Teleurstelling met negatiewe terugvoering van spoorsnyers en 'n sterk geestelike betrokkenheid by die spoorsnyer verklaar dat ongeveer 48 persent van die respondente bekend was.
"Die gebruik van die tracker hoef nie 'n negatiewe invloed te hê op die motivering om aktief te beweeg nie. Motiveringsverlies is egter waarskynlik, as u in elk geval minder lekker voel met die sport, doen dit sport uit ekstrinsieke motivering - byvoorbeeld om gewig te verloor of fikser te word - en as u nie die spoorsnyer gebruik nie, uit pure belangstelling in die data, "sê Franke.
Die navorsers kom tot die gevolgtrekking dat die verlies aan motivering nie noodwendig weens die korrupsie-effek hoef te wees nie, maar dat dit 'n denkbare meganisme kan wees vir die afnemende begeerte om te oefen.
Aktiwiteit vir sy eie beswil
En wat beteken dit vir gebruikers en vervaardigers van aktiwiteitsopspoorders?
'As u besef dat u miskien 'n bietjie te gereeld dink of die spoorsnyer al die stappe gevolg het, of dink dat sportaktiwiteite tevergeefs was as hulle nie korrek opgeneem is nie, kan dit help om te besef dat uiteindelik voer jy altyd die aktiwiteite vir jouself uit, "verduidelik Attig.
Gevolglik moet spoorsnyers so ontwerp word dat die terugvoer die outonomie van die gebruikers versterk. U moet ook die plesier van beweging oordra, ongeag die aantal stappe op die skerm.
In 'n opvolgstudie wil die twee sielkundiges ondersoek instel of die verslawing-effek ook daartoe kan lei dat gebruikers glad nie meer hul aktiwiteitsopnemer gebruik nie.
"Spoorsnyers het groot potensiaal om mense te motiveer om daagliks meer te oefen, byvoorbeeld om oorgewig- en kardiovaskulêre siektes te voorkom. Om hierdie potensiaal optimaal te benut, is dit belangrik om die sielkundige gevolge wat aktiwiteitsopspoorders kan hê te begryp - positief en negatief, "sê Attig.