5 Nuttige wenke om kroegmanne te help om tydens die reis gesond te bly - Cocktailresepte, geeste en plaaslike kroeë - 2022
Van die bestuur van verkoopsgebiede en verskeie bar-lokasies tot die bywoning van konferensies en ander professionele geleenthede, is kroegmanne en handelsmerkverteenwoordigers voortdurend aan die gang. Alhoewel u tuis moeilik is om 'n gesonde leefstyl te handhaaf, kan dit selfs meer uitdagend wees as u die drankproeë van die hele dag, die aande van klante vermaak en eindelose ure met vervoer, in die gesig staar.
Hierdie vegkrywers in die industrie deel hul strategieë om oefensessies in te span, om tegnologie te benut, gehidreer te bly en ander gesonde gewoontes te handhaaf tydens reis.
1. Beplan strategies
Voormalige St-Germain-handelsambassadeur en stigter van La Maison Wellness Camille Vidal, sê daar was 'n punt in haar loopbaan toe dit goedkoper sou gewees het om in 'n hotel te woon as 'n woonstel. As gevolg hiervan het sy 'doeltreffend en georganiseerd' geword met reisbeplanning. 'Om vir werk te reis is geestelik, liggaamlik en emosioneel uitdagend, so soms vlieg ek 'n dag vroeg uit na my bestemming, sodat ek 'n goeie nag kan slaap en ek kan wakker word voor 'n werksdag van 20 uur,' sê sy.
Jordan Zimmerman, 'n enkelmout-spesialis vir Whyte & Mackay en ywerige naaswenner, kies haar akkommodasie strategies. 'Ek kan ok 'n hotel bespreek wat tussen 30 en 40 dollar per nag kos, want dit het 'n oefensessie wat ek kan gebruik of veilig binne die loop van 'n loopbaan is,' sê sy.
Scott Harris, 'n mededingende swemmer en die stigter en hoofbestuurder van Catoctin Creek Distilling Co., soek 'n hotel met 'n swembad. As dit nie 'n opsie is nie, kies hy een met 'n fiksheidssentrum met 'n elliptiese of trapmeul.
2. Maak tyd om te beweeg, selfs net 'n bietjie
Terwyl Harris opmerk dat dit bykans onmoontlik is om sy normale oefenskedule te handhaaf terwyl hy op pad is, stel hy voor dat hy die effense latere werksure in die bedryf gebruik en 'n oggendoefening inpas. 'Ja, ek gaan die aandure proe, maar ek sorg dat ek op 'n goeie tyd gaan slaap en 6:30 of 7 uur opstaan ​​om in te oefen, al is dit net vir 'n uur, "sê hy.
Vidal stel voor dat u buigsaam is en die verwagtinge oor oefensessies aanpas tydens reis. 'Dit is regtig moeilik om 'n ekstra uur op 'n dag te vind wanneer u 'n agenda volgepak het en nie u skedule beheer nie, beweeg dus weg van die idee dat u 'n hele uur moet oefen of moet opstaan. om 05:00, "sê sy. In plaas daarvan stel sy voor 15 minute joga, 'n vinnige stap of selfs net 'n paar stukke voor 'n lang dag.
3. Neem voordeel van tegnologie
Danksy tegnologie en 'n verskeidenheid fiksheids-apps, is oefensessies net 'n paar keer weg, selfs in 'n ander stad of land. Vidal verkies Alo Moves en Glo vir joga-oefensessies in die kamer en gebruik die MindBody-app om klasse te vind as hulle op reis is. Harris is 'n selfbeskrewe 'religieuse stapteller' en gebruik AllTrails om plaaslike staproetes te vind, terwyl Zimmerman gereeld 'n fietsryklas bespreek of die HighFive-app gebruik om 'n plaaslike CrossFit-gimnasium te vind.
4. Pak gesonde versnaperings in
"Vir 'n lang tyd het dit gevoel dat ek vandag met vakansie gaan, dus sou ek altyd lekkergoed en ander lekkernye koop om mee te peusel," sê Vidal. Deesdae slaan sy die suikerhoudende lekkernye oor en verpak sy vrugte, neute en ander gesonde versnaperinge en hou gereeld winkels by Whole Foods of 'n ander plaaslike gesondheids-voedselwinkel as sy op reis is.
Zimmerman hou voorrade verpakte amandels en RXBars byderhand vir reis en pak hawermout om ontbyt te maak terwyl hy op pad is. 'Omdat dit nie is asof ek whisky aan veganistiese restaurante verkoop nie, hou ek daarvan om een ​​maal per dag te eet waarop ek beheer het en waarop my liggaam goed reageer, en ontbyt is die maklikste opsie,' sê sy.
Benewens versnaperinge, pak Alexa Delgado, die hoofman van die Lightkeepers by The Ritz-Carlton Key Biscayne in Miami, ook haar eie middagetes wanneer sy op reis is, en soos Vidal, winkels vir gesonde versnaperinge by aankoms by haar bestemming.
Delgado stel ook voor dat u adaptogene soos borrie en gemmerskote by u regime voeg terwyl u "reis om metabolisme te begin en siektes af te weer." Cari Hah, die kroegbestuurder van Big Bar in Los Angeles, sweer by haar daaglikse multivitamien sowel as melktert om gesond te bly.
5. Let op u verbruik en bly gehidreer
Wanneer werkvergaderings waarskynlik eerder in kroeë as in raadsale is, en alkoholproe deel uitmaak van die werk, is dit maklik om te veel te verbruik. 'U hoef nie elke drankie wat aan u behandel word klaar te maak of selfs 'n drankie te aanvaar as u nie wil drink nie,' sê Hah, terwyl Harris aanbeveel om aan ligter opsies soos highballs en Whisky Sodas te hou as u verkies om te versmoor .
Delgado dra altyd 'n hervulbare waterbottel en voeg elektrolietpakkies soos Liquid IV by vir ekstra hidrasie, en Vidal beveel aan dat u 'n app soos Daily Water Tracker Reminder gebruik om tred te hou met die waterverbruik.
En uiteindelik, soos Jennifer Sandella, die bedryfsdirekteur en mede-stigter van Barter in Detroit, sê: "Dit is moeilik om te hou by 'n gesonde roetine op die pad, maar hoe meer voorbereid jy is, hoe makliker word dit."
Kyk die video: Healthy Habits To Lose Weight - 10 Simple Habits To Lose Weight Naturally (Mei 2022).