Knie voel styf | Health24
Posted by: Girla | 2012/11/20
Knie voel styf
Hi, ek het so 3 weke terug op my hurke vir ''n lang tydperk gesit en onkruid uittrek, in die week daarna het ek iets snaaks gevoel in my knie, amper asof daar ''n klein bubble in is, toe was ek by ''n troue en het gedans, en in die volgende week was my knie effens geswel, aan die buitekant van die knie, meer bo as onder. Ek het ''n pakkie voltaren pille gedrink en ophou stap, daarna (laas week) is ek na my huisdokter, ek het nog ''n pakkie pille gekry, cataflam. Ek het gister weer begin stap, maar my knie voel baie styf vandag, my knie is ook agter baie styf ( in die waai van die knie) My dr het genoem dat ek maar kan stap en swem, ons is ver van spesialiste, so ek kan nie onnodig na 1 gaan. Ek het besluit om vir die res van die jaar nie meer te stap nie, maar wel vryslag te swem, is die swem sleg vir kniee? Indien dit my kraakbeen is, kan dit vanself herstel, het u dalk enige raad vir my, medikasie wat ek dalk kan gebruik of spesifieke oefening ? Baie dankie, groete
Swem is die beste oefening. Dit is wel moontlik dat jy die kussinkie in jou knie beseer het. Traumatiese besering van hierdie kussinkie kan tot ses weke neem om te genees. Swem is 'n nie-gewigdraende oefening en dus die beste opsie. Jy kan aangaan met die Cataflam.