kuma--quarterfinal izodlala nezanaco fc yasezambia. umlenze wokuqala ungempelasonto kasepthemba 8 bese kuthi owesibili udlalwe ngekasepthemba 15. umlenze wokuqala usemzansi kanti owesibili usezambia. "uthe: “wumusa kankulunkulu nje ongigcine ngaze ngaba ngaka. ngibonga umdali ngalesi sikhathi anginike sona sokuphila emhlabeni. umgomo bengiwulindile. ukuguliswa yileli gciwane kuyisiwombe esesabisayo futhi esinzima. ngijabule kakhulu njengoba sengigomile manje. ngifisa ukugqugquzela abanye abantu abangangami nabangaphansi kwami ukuthi nabo bagome. benginakho ukwesaba ukugoma  kodwa kuthe uma ngichazelwa kahle ukuthi umgomo usebenza kanjani ngase ngithatha isinqumo sokuthi ngizogoma,"" kusho ugogo uhlabisa." "Mina ngingamshiya nje, ngeke ngize ngingabaze. Ngeke ngikwazi ukuthandana nomuntu ngoba nakhu ngimdabukela, ngicabanga ukuthi abantu kumele basihloniphe isinqumo sami. ngime phezu kwebriji leli elisolwandle ngibuka phansi. facebook page: faceboo. imbewu yesame, fenugreek, ifilakisi, ilayisi. izinzuzo zabo zibhekwa ezicini ezimbili: lokhu kungamthombo we--fiber hhayi kuphela, kepha nama--phytosterols namafutha, asiza ngokubambana ekulweni nalesi sifo. okuqukethwe okuphezulu kwama--phytosterols kubuye kuhlukaniswe ngamafutha ommbila, owoyela kanye nowokudlwengulwa, ama--alimondi. zitholakala nezithelo nemifino. ukushoda kwemali yabo kuyabonakala esikhathini sobusika sentwasahlobo, ngenxa yokwehla kokusetshenziswa kwabo. ngasikhathi sinye, isabelo semikhiqizo yemfuyo edliwayo siyanda. ngalesi sikhathi, kungakuhle ukuthi ungeze futhi ukudla okucebiswe ngama--phytosterols, ahlukaniswe ngezinto zokwakha, ngenxa yobuchwepheshe obukhethekile (ngokwesibonelo, i--kefir danacor, kanye ne ""phrofayili engu--120/80"").