Waarom babas snags wakker word - Waardes - 2021
Die oorgrote meerderheid babas word snags wakker, trouens, ons word almal wakker, maar as volwassenes het ons die vermoë om te weet hoe om maklik weer aan die slaap te raak, en hoewel sommige babas soos superhelde lyk en tussen 3-4 maande tussen 10-12 uur in 'n ry kan slaap, maar nie alle babas het dieselfde geluk nie.
Ons verduidelik hoekom babas snags wakker word Ontdek wat die rede vir u baba se slaapprobleme kan wees.
Daar is verskillende wetenskaplike redes waarom babas snags wakker word. Tussen hulle:
1. U het nie 'n vaste sirkadiese ritme nie.
Die sirkadiese ritme, ook bekend as ons biologiese klok, word beheer deur 'n 24-uur patroon van biologiese aktiwiteite wat in ons liggaam voorkom. Die slaap-wakker siklus is deel van daardie sirkadiese ritme. Hierdie sirkadiese ritme is die regulering van die vrystelling van melatonien ('n hormoon wat help om aan die slaap te raak) en kortisol ('n hormoon wat help om ons soggens te aktiveer) en is ook verantwoordelik vir die onderskeid tussen dag en nag.
Tot 3-4 maande het babas nog nie hierdie sirkadiese ritme verwerf nie, en hulle slaapsiklusse bestaan ​​uit slegs 2 fases. (Duur van die slaapsiklus: 40-50 minute).
As u baba minder as 4 maande oud is, weet hy waarskynlik nog nie die verskil tussen dag en nag nie en word hy elke 40-50 minute wakker.
2. U het 'n skrikrefleks of 'n moerse refleks.
Hierdie stimulus kan veroorsaak word deur harde geluide en kan veroorsaak dat u baba skrik, sy bene buig en sy arms strek. Dit duur net 'n paar sekondes, maar dit kan u baba wakker maak. Sommige babas kan weer aan die slaap raak, maar meestal word hulle heeltemal wakker. Hierdie refleks verminder gewoonlik met 4 maande. Tot dan toe is dit 'n goeie oplossing om dit in te vou of te wieg.
3. Dit verbind nie een slaapsiklus met 'n ander nie.
Slaapsiklusse van 4-5 maande neem toe tot 90-120 minute en gaan van 2 fases na 5.
Wanneer hulle van een fase na 'n ander gaan of van siklus verander, maak hulle 'n oorgang. In daardie oorgang kan hulle wakker word en huil. Dit is normaal dat babas (en volwassenes) 4 tot 5 keer wakker word in hierdie oorgangsmomente, maar die meeste volwassenes word wakker, maar ons het die vermoë om weer aan die slaap te raak en in die oggend kan ons nie onthou dat ons wakker geword het nie .
Na 4 maande kan ontwaking toeneem as gevolg van hierdie biologiese veranderinge wat babas in hul slaap ontwikkel.
4. Jy is honger.
By baie geleenthede weet ons nie hoe om te onderskei as hulle wakker word van honger of as hulle wakker word nie, omdat hulle nie weet hoe om een ​​slaapsiklus met 'n ander te verbind nie. Hier is 'n paar leidrade om te weet of hulle wakker word van die honger:
Hy word eers wakker en begin dan al hoe harder huil. As u kind histeries wakker word, word hulle waarskynlik wakker omdat hulle bang of verward is, nie omdat hulle onmiddellik honger het nie. Babas wat in jou arms aan die slaap geraak het, kan wakker word.
U word besig om u voedingsprogram oor dag wakker te maak. Dit wil sê, as u elke 3 uur gedurende die dag eet, sal u dit snags waarskynlik ook doen. Veral babas onder 4 maande.
As u wakker bly terwyl u eet, maak die bottel klaar of maak u borste leeg. As u min eet en met die bottel of bors in u mond slaap, het u waarskynlik nie van honger wakker geword nie. Hy het net hulp nodig gehad om te slaap.
5. Dit is in 'n evolusionêre oomblik: ontwikkelingsmylpale.
Dit kom voor wanneer babas en jong kinders nuwe vaardighede begin ontwikkel wat meer rusteloosheid tydens slaaptyd kan veroorsaak, aangesien hulle meer bewus en senuweeagtig is oor nuwe dinge wat met hulle gebeur as om te slaap.
Hierdie slaapregressies gebeur as hulle oor en oor begin rol, regop sit, voorwerpe in hul mond sit, opstaan, loop, praat, ens.
Al hierdie redes kan oorsake van ontwaking wees. Maar moenie bekommerd wees nie, dit is tydelike en tydelike ontwaking ... binne 'n kort tydjie keer hulle weer normaal as u goeie slaapgewoontes handhaaf.
6. Tande kom uit.
Tandekry kan kinders snags wakker maak en hul slaap ontwrig. Vir sommige babas kan dit baie pynlik wees en kan u die hele nag wakker wees. 6 maande is die gemiddelde tyd dat 'n baba sy eerste tand sny, dit wil sê voordat hy seer kan kry en ongemak kan voel. Werk saam met u dokter na maniere om pyn te verlig.
7. Dit is sleg.
As hulle hardlywig raak, oorlaai word of hoes, sal hulle waarskynlik vaker wakker word. Koors, braking en diarree sal hulle ook snags wakker maak. Dit is belangrik dat u gedurende hierdie tyd roetines en goeie gewoontes handhaaf, sodat dit weer normaal is sodra dit herstel. goeie slaaproetines.
8. Slaap in 'n gesonde omgewing.
Die slaapomgewing is baie belangrik vir 'n baba om beter te ontspan en aan die slaap te raak. Babas is sensitief vir temperatuur, op sekere tye in die oggend kan die temperatuur verander en hulle warm of koud laat voel en wakker word.
Ligte kan ook 'n slapende baba, selfs die ligte op die kamera, steur, aangesien dit die slaapwakker siklus onderbreek. Beligting onderdruk melatonien, die hormoon wat u help om te ontspan en te slaap. Vermy lig sodat u baie beter slaap en nie met dagbreek wakker word nie.
9. U slaap met slaapstutte.
Baie babas word 'n paar keer per nag wakker, net uit gewoonte het hulle reeds 'n interne alarmstel. As hulle op daardie oomblik 'n eksterne hulpmiddel kry om te slaap, sal hulle interne klok elke aand op dieselfde tyd wakker word.
Hierdie ontwaking is die moeilikste om mee te werk, want uit ons eie desperaatheid probeer ons hulle op alle maniere laat slaap met behulp van al die tegnieke (arms, bors, charrito, hangmat, ens.)
Dit is belangrik om van die begin af gesonde slaapgewoontes aan te leer, sodat babas leer slaap sonder slaapassosiasies, want as hulle altyd met hierdie hulpmiddels aan die slaap raak, sal hulle dit nodig hê.
* Al hierdie aanbevelings is geneem uit die boeke van kenners van kinderslaap: Tracy Hogg, Elisabeth Pantley, Kim West, Rosa Jové, National Sleep Foundation en nog 'n paar.
U kan meer artikels lees soortgelyk aan Waarom babas snags wakker word, in die kategorie kinderslaap op die terrein.