Hoe om jouself te red van depressie - Gesondheid - 2021
Hoe om jouself te red van depressie
Leer om jou hare uit die moeras te trek, soos Münghausen gedoen het.
As jy in jou duisternis vas sit, as al jou pogings nêrens lei nie, as jy verveeld en droef is, en tenslotte, as jy nie weet waarvoor jy woon nie, is daar 'n paar drade. Hou vas aan hulle en hulle sal jou uit jou doolhof lei.
Luister na klassieke musiek. Maar nie met die ore nie, maar met die hele liggaam. Voel haar, laat haar jou vang en jou dra. Bewese antidepressante - Konsert vir klavier en orkes №1 L.V. Beethoven en al die preludes en fugues van die eerste volume van "The Well-tempered Clavier" deur JS Bach.
Kies onbekende roetes. Veral op sonnige dae - laat vroeg van die huis af, en moenie bang wees om te laat vir werk nie. Staaf jouself anders om anders te doen. Doen wat jy nooit gedoen het nie. Laat jou pad langer wees, maar mooier. As hy deur die park lê, luister na die bome en voëls. Indien nie, voeg iets by die eerste item by jou snitlys.
Smile. Smileer as jy daaraan dink. Smile nou en hou die glimlag op jou gesig. 'N Paar sekondes - en die regte seine sal die brein bereik. Dit is 'n probleemvrye instrument!
Onthou dit Gelukkig is net 'n keuse. Maar nie die keuse wat jy eens en vir altyd maak nie - maar die keuse wat jy elke uur, elke sekonde maak, in elke nuwe lewensituasie. Kies net om gelukkig te wees. En glimlag.