Alle - vir - en - teen - verslanking kakao - Nuttige wenke - 2020
Gebruik kakao vir gewigsverlies
Ondanks die feit dat kakao toegeskryf kan word aan voedsel met 'n hoë kalorie, kan dit by matige gebruik by verskillende diëte opgeneem word. U kan selfs snags kakao drink. 'N Koppie drankie sorg vir 'n rustige en gesonde slaap.
Kakaovoordele: ryk aan antioksidante, kafeïen in die samestelling help om op te vrolik, verhoog die lewenskragtigheid, magnesium het 'n gunstige uitwerking op hartfunksie, serotonien verbeter bui, polifenole help om vinniger te word, vitamiene A, PP, E, groep B, kalsium, yster, fosfor, sink beïnvloed positief immuniteit, poeier verhoog die bloedsomloop in die brein, help met hoë bloeddruk, tiamien help om vet te verbrand.
Vir honderd gram poeier, net 15 gram vet, wat bestaan ​​uit poli-onversadigde vetsure, dit wil sê, dit help om "slegte" cholesterol uit te skakel. Die samestelling van proteïene is ook 24 gram, koolhidrate is 10. As u die poeier in water verdun, sal daar ongeveer 70-80 kcal in 'n glas wees.
Skade as gevolg van drank: kafeïen kan skadelik wees, boontjies kan 'n stof met die naam chitien bevat, wat allergieë veroorsaak, tanniene lei tot hardlywigheid; dit word nie aanbeveel vir 'n verswakte nierfunksie, jig, diabetes mellitus, aterosklerose en probleme met die senuweestelsel nie.
Resepte vir die maak van kakaoboonpoeier.
Die standaardopsie. Bestanddele: 'n paar lepels kakaopoeier, dieselfde hoeveelheid suiker, 'n glas water. Laat water kook. Gooi 'n beker kakao in, voeg suiker by. Dit is beter om 'n dieet te vervang met 'n lepel heuning of stevia. Giet kookwater oor die poeier.
Met kefir. Bestanddele: pruimedante - 6 stukke, 'n paar eetlepels natuurlike hawermout, 'n koppie kefir, 'n eetlepel vlasaadolie en 'n te-kakaopoeier. Giet gedroogde pruimedante met kookwater en laat staan ​​vir tien minute. Meng hawermout, botter en kakaopoeier. Giet die resulterende massa met 'n glas kefir. Dreineer die water van die pruimedante, kap dit fyn, voeg dit by die kefirmassa. Dit word saans voorberei, dus moet dit in die yskas skoongemaak word. Dit blyk 'n heerlike voedsame ontbyt te wees.
Cocktail. Bestanddele: 30 g donker sjokolade, 250 ml afgeroomde melk, 'n eetlepel kakaopoeier. Maal donker sjokolade met 'n mediumgroot rasper. Voeg kakaopoeier by 'n glas melk. Gooi gerasperde sjokolade by, meng alles. Die drankie is gereed. Jy kan ys byvoeg. Drink nie meer as 2 keer per dag nie.
Toedieningsmetodes vir 'n pragtige vel terwyl u gewig verloor
Masker met heuning. Meng 'n eetlepel kakaopoeier met dieselfde hoeveelheid koringmeel. Sit die skottelgoed in 'n waterbad. Voeg 'n eetlepel heuning by die mengsel. Hou aan die brand totdat die massa 'n gel-konsistensie verkry. As u 'n te dik produk kry, kan u 'n paar druppels water byvoeg. Kakaopoeiermaskers is geskik vir alle veltipes. Gebruik een keer per week en laat 15 minute op die gesig sit. Die duur van die kursus hang af van watter velprobleem u moet oplos. Verjonging van die dermis sal byvoorbeeld ten minste 15 prosedures benodig.
omhulsel sal help teen selluliet, die vel verlig, metabolisme in die selle vestig. Neem voorbereiding, neem 300 gram kakao en gooi dit 'n paar glase skoon water. Sit die mengsel op gas, kook tot dit kook. Verlaag daarna die hitte tot 'n minimum en hou aan om die drank nog tien minute te laat prut. Haal die skottelgoed van die stoof af en koel die inhoud af. Voer 'n standaard omslag uit.
Lees meer in ons artikel oor verslanking van kakao, spesialiteite en resepte.
Die voordele en nadele van kakao vir gewigsverlies
Die drank, waarvan baie sedert die kinderjare bekend was, het homself lankal gevestig as 'n middel om nie net die welstand te verbeter nie, maar ook vir 'n intense gewigsverlies. Selfs ondanks die feit dat kakao aan hoë-kalorie kos toegeskryf kan word, kan dit by matige gebruik by verskillende diëte opgeneem word.
Die bone waaruit die poeier verkry word vir die bereiding van 'n geurige drank, het baie nuttige eienskappe:
Kakao is ryk aan antioksidante. Dit is hierdie stowwe wat die liggaam help om so lank as moontlik jeugdig te bly. Daarbenewens dien dit as 'n voorkomende maatreël vir die voorkoms van kankergewasse, asook verskillende patologieë van die kardiovaskulêre stelsel.
Die kafeïen teenwoordig in boontjies help om op te vrolik, verhoog die lewenskrag.
'N Makronutriënt soos magnesium, wat in kakao voorkom vir gewigsverlies, het ook 'n gunstige uitwerking op die werking van die hart.
Soos u weet, kan 'n sjokoladestaf die stemming aansienlik verhoog. Dit is juis te danke aan kakao, waarin serotonien teenwoordig is.
Die teenwoordigheid van polifenole moet van die nuttigste eienskappe van die produk spesifiek vir gewigsverlies opgemerk word. Met hul hulp is dit moontlik om vinnig vol te voel en nie vir 'n lang tyd aan die volgende snack te dink nie.
Kakao bevat ook 'n groot aantal vitamiene: A, PP, E, groep B. Daarbenewens bevat dit elemente soos kalsium, yster, fosfor, sink en ander.
Die drank het 'n positiewe uitwerking op die bloedsomloop in die brein, help met hoë bloeddruk en verbeter ook die veltoestand.
As u nie weggevoer word nie, kan kakao met gewigsverlies gedrink word. Honderd gram poeier het baie min vet - slegs 15 gram. Daar moet kennis geneem word dat dit bestaan ​​uit meer-onversadigde vetsure. Dit beteken dat kakao nie die gesondheid en liggaam kan benadeel nie. Per slot van rekening verhoog die vet wat daarin bevat nie die vlak van skadelike cholesterol in die bloed nie, maar dra daartoe by dat dit verwyder word.
Wat die ander aanwysers betref, is dit soos volg: proteïene - 24 gram, koolhidrate - 10. Die kalorie-inhoud van kakaopoeier is 289 kcal. Maar wees nie bang vir so 'n figuur nie, want net 'n paar teelepels gaan drink. Die kalorie-inhoud van 'n porsie kakao sal dus slegs ongeveer 20 kcal wees. As u die poeier in water verdun sonder om ekstra komponente by te voeg, sal 'n glas drank ongeveer 70-80 kcal bevat.
Daarbenewens is daar in kakao vir gewigsverlies so 'n element soos tiramien, wat 'n gereelde bestanddeel in sport-cocktails word. Hy is immers 'n direkte deelnemer aan die verbranding van liggaamsvet.
En hier is meer oor proteïenskudding vir gewigsverlies.
Ondanks die feit dat 'n drankie wat uit kakaopoeier vervaardig word baie waardeer word by diegene wat gewig verloor, het dit ook negatiewe aspekte. Dit sluit in:
Dieselfde kafeïen, wat help om die toon te verhoog, kan in te groot hoeveelhede gevaarlik wees vir die liggaam.
Op plantasies waar kakao geoes word, is sanitêre toestande dikwels nie baie goed nie. Plante word ook gereeld behandel met middels waarin chemikalieë voorkom. Maar dit alles word meestal noukeurig nagegaan by die invoer van goedere. Moenie bekommerd wees oor die kwaliteit van die produk nie.
Kakaobone kan die stof chitien bevat. Mense wat allergies is vir hierdie bestanddeel, moet hulle nie drink nie.
Diegene wat dikwels met so 'n probleem soos hardlywigheid te doen kry, moet nie kakao drink nie. Die produk bevat tanniene wat die situasie net kan vererger.
Nie baat nie, maar kakao tydens gewigsverlies benadeel, sal diegene wat aan sulke siektes ly, veroorsaak: verswakte nierfunksie, jig, diabetes, aterosklerose, patologieë van die senuweestelsel.
Kyk hierdie video oor die voordele van kakao:
Dieet op kakao: verstandig verloor
Die dieet bevat hoofsaaklik gebroude kakao. 'N Ander komponent wat nodig is vir gewigsverlies is donker sjokolade. Net omdat soet kosse by die dieet ingesluit word, word hierdie dieet algemeen gebruik onder diegene wat lief is vir lekkers. U kan u nie beperk tot lekker eet nie, maar terselfdertyd ekstra pond verloor.
Nie almal weet egter dat die dieet op kakao moeilik is nie, want daar sal voortdurend honger gevoel wees. Dit is nie net te wyte aan te ernstige voedingsbeperkings nie, maar ook as gevolg van die inspring van bloedglukosevlakke. As kakao en sjokolade die maag binnedring, word dit verder in glukosemolekules opgeneem, en die vlak daarvan styg. Maar letterlik na 25 minute daal die glukosevlak en verskyn 'n gevoel van honger. Om hierdie rede weerstaan ​​min 'n dieet.
Die samestelling van kakao bevat baie spoorelemente en nuttige komponente:
Die ontwikkelaars van hierdie dieet word aangeraai om kakao warm te drink. Dit is in 'n warm en warm vorm dat hierdie drankie so vinnig as moontlik sal help om vette af te breek wat al lank in die onderhuidse vet vasgemaak is.
Nadat u 'n glas kakao gedrink het, ontstaan ​​'n gevoel van volheid. Maar dit duur baie langer as nadat u onversoete tee of koffie gedrink het. Ja, en drink dit baie lekkerder.
Kakao vir gewigsverlies: waarom kilogram vinnig verdwyn
Die kern van hierdie dieet is die gebruik van liggaamsvet, want daar is geen plek om meer energie uit te trek nie.
Maar voordat u vetreserwes begin spandeer, gebruik die liggaam eers al die proteïene en glikogeen.
As u nie die reserwes van hierdie stowwe aanvul nie, kan dit die spiermassa en lewer nadelig beïnvloed.
Daarom het die ontwikkelaars 'n paar geregte wat proteïen en koolhidrate bevat, by die dieet van die kakaodieet ingesluit.
Voordele en kontraindikasies
Een van die belangrikste voordele van die dieet is die kort duur daarvan (u hoef u nie langer as 'n maand of twee tot voeding te beperk nie, soos ander diëte benodig) en die afwesigheid van newe-effekte, soos by die onthouding van veelvuldige voedsel (lusteloosheid, moegheid, te veel spanning, moegheid teen die agtergrond van die verlies van 'n alkaloïed soos teobromien).
Hierdie dieet maak dit boonop moontlik om aanvullend te wees op geestelike arbeid en die fisieke, wat nie gedoen kan word nie, byvoorbeeld om die Saikov-dieet na te kom.
'N Persoon wat kakao vir gewigsverlies gaan gebruik, sal dit maklik voel; die moeilikste ding is om die gevoel van honger op die eerste dag te oorkom en nie te breek nie. Net een week, en 'n persoon sal van onnodige oortollige gewig ontslae raak.
Ondanks die feit dat kakao tydens die dieet 'n effektiewe manier is, hou dit, net soos ander diëte, 'n aantal kontraindikasies in. Dit is verbode om so 'n dieet te gebruik vir mense wat die volgende siektes het:
jig, niersiekte (as gevolg van die teenwoordigheid van purienverbindings in kakao),
infeksies in die genitourinaire kanaal
senuweesiektes (aangesien kafeïen en sjokolade bydra tot die opgewondenheid van die sentrale senuweestelsel),
Kakao vir gewigsverlies: wat moet die dieet wees?
Ontbyt: 150 ml warm kakao in afgeroomde melk, suiker word nie bygevoeg nie.
Middagete: 75 g donker sjokolade, hawermeel op water, 'n glas kakao.
Snack: gesmelte donker sjokolade (100 g) met 50 ml melk sonder vet.
Aandete: vetvrye maaskaas, 100 ml suikervrye drankie.
Verdeel 550 g kakao vir etes.
Ontbyt: 120 g hawermout op die water, 20 g sjokolade.
Snack: 30 g donker sjokolade.
Aandete: groenteslaai met hoenderborsies.
Ontbyt: 1 sagte gekookte eier, 120 ml kakao.
Middagete: 100 ml hoenderborsies, 150 g sjokolade.
Snack: 200 ml kakao in afgeroomde melk.
Aandete: maaskaas met suurroom - 75 g, kakao - 'n glas, 50 g sjokolade.
Ontbyt: hawermeel in melk, kakao - 150 ml.
Middagete: groentesop met hoenderborsie, kakao - 'n glas, 70 g sjokolade.
Snack: 'n brood kakao.
Aandete: gekookte vis (80 g), kakao sonder melk en suiker, 25 g sjokolade.
Ontbyt: maaskaas met suurroom, kakao in melk.
Middagete: lae-vet vis sous, 1 eier.
Snack: kakao met sjokolade 150 ml / g.
Aandete: warm sjokolade, 'n glas kakao.
Drink kakao by elke maaltyd, maar dat die totale volume nie meer as 60 g is nie.
Middagete: groentesop, 50 g hoenderborsie, sjokolade 80 g.
Snack: 100 g warm sjokolade.
Aandete: roereiers (1 eier, 30 ml afgeroomde melk).
Ontbyt: sjokolade - 110 g, kakao - 100 ml, brood met lae-vet kaas.
Middagete: beesvleis, eier, kakao.
Snack: warm sjokolade 100 ml.
Aandete: gebakte vis met lae vet - 50 g kakao.
Let daarop dat melksjokolade nie vir hierdie dieet gebruik kan word nie. Dit moet bitter wees sonder verskillende bymiddels. Dit is moontlik om die dieet nie vir een week nie, maar vir drie dae te bereken. Dan hoef jy net bitter sjokolade en kakao te eet. Geen ander voedsel word voorsien vir die drie-dae rantsoen nie.
Voedingkundiges beveel nie aan om hierdie dieet te lank te gebruik nie. Die maksimum duur is 3 weke. Maar indien verkies, kan so 'n voeding na 'n pouse van twee weke herhaal word, veral as die vrou geneig is tot volheid.
Baie gee om na een week se dieet hoe hulle gaan eet. Die grootste probleem is dat mense baie vinnig begin herstel nadat hulle 'n beperkte hoeveelheid produkte geneem het, daarom is dit baie belangrik om te weet hoe om uit die dieët te kom. Nadat u kakao 'n week lank geëet het, moet ander kosse in klein hoeveelhede bygevoeg word. Dit kan ligte sous, eiers wees. Die belangrikste ding is om gebraaide, suur, soute, vetterige kos te vermy en nie na 17.00 te eet nie.
Dit is beter om te hou by die volgende standaard voedingswaarde en natuurlik die fiksheidssentrum te besoek. Hierdie metodes sal help om gewig te bespaar en nie ekstra pond te kry nie.
Die kakao-inpak gekombineer met die dieet help baie. Dus sal die liggaam tydens die dieet vette nie net van binne nie, maar ook van buite gebruik. Gruel word van kakao gemaak en met gladde masseringsbewegings op die vel toegedien. Die liggaam word 'n film. Om so 'n prosedure te onderhou, benodig u 2 uur 1 keer per dag. 'N Indrukwekkende resultaat sal na 'n 7 dae lange omslag gesien word.
Gewigsverlies en kakao: hoe gebruik ek?
Waarom is kakao die moeite werd om gewig te verloor? In die eerste plek bevat hierdie drankie min vette en koolhidrate. Boonop bevat kakao tiramien en kafeïen. Hierdie stowwe kan metaboliese prosesse versnel en help om vet vinniger te verbrand. En kakao verbeter die bui, wat baie belangrik is as u gewig verloor.
Aangesien kakao 'n rukkie help om honger te hanteer, is dit die moeite werd om 'n drankie tussen maaltye te drink. Natuurlik moet suiker nie bygevoeg word nie. Kakao help ook om ontslae te raak van die begeerte om iets soets te eet. Maar jy kan verskillende speserye byvoeg. Kakao gaan goed met kaneel, anys, neutmuskaat. Hierdie speserye verhoog die effek van gewig verloor.
Om gewig te verloor is effektief as u sekere reëls volg terwyl u kakao inneem:
soggens die drankie drink,
dit is beter om niks met kakao te drink nie (lekkergoed of koekies sal kalorieë byvoeg),
klaargemaakte drankies moet nie verbruik word nie, dit bevat suiker en koolhidrate,
maak 'n drankie uit gewone kakaopoeier.
Dit is die beste om kakao in die oggend tydens ontbyt of 'n versnapering te eet. Die drankie gee die liggaam energie, gee krag, verhoog die metabolisme.
Daar moet egter in gedagte gehou word dat kakao gewigsverlies kan benadeel as suiker of melk bygevoeg word. Dit sal die kalorie-inhoud van die drank verhoog. Daarbenewens moet kakao nie in groot hoeveelhede verbruik word nie. Twee koppies per dag is genoeg. Die oormatige verbruik van die drank kan tot gesondheidsprobleme lei. Dit word nie aanbeveel om kakao te drink vir allergieë, hardlywigheid, jig, aterosklerose, diabetes mellitus, patologie van die senuweestelsel nie.
Moet ek kakao drink terwyl ek dieet?
Aangesien kakao help om gewig te verloor, kan dit tydens verskillende diëte verbruik word. Daar is spesiale diëte vir kakao.
Die dieet duur 7-10 dae. Tydens die dieet kan u hoender, eiers, vis, maaskaas, verskillende groente eet. U kan kefir, melk en natuurlik kakao drink. Porsies moet klein wees; eet vyf keer per dag.
Die dieetmenu moet so wees:
ontbyt: kakao sonder suiker, maar met melk, en na 'n halfuur - hawermout en gekookte eier,
peuselhappie: 'n paar snye donker sjokolade,
middagete: 'n halfuur voordat jy kakao in melk eet, dan groentesop, slaai en hoenderborsie,
snack: melk en twee snye donker sjokolade,
in die aand: gestoofde of gebakte vis, slaai,
twee uur voor slaaptyd: maaskaas en 'n koppie kakao.
Die dieet is baie bevredigend en geskik vir diegene wat van sjokolade en kakao hou. Kaaskaas, kefir en melk moet min vet bevat. Wat vis en hoender betref, moet u eenvoudige geregte kies. Stowe byvoorbeeld met groente en vleis of gebakte vleis (vis) met setperke en suurlemoen. Slaai moet met suurlemoensap, plantaardige olies gekruid word.
Daar is 'n drie-dae opsie. U kan kakao, sjokolade, asook hoender, hawermeel en melk eet.
Die spyskaart is soos volg:
ontbyt: hawermeel in melk, kakao en 30 g donker sjokolade,
middagete: hoender met kruie en kakao,
aandete: hawermeel en kakao met melk,
voordat u gaan slaap: kakao met melk en sonder suiker.
Om by hierdie dieet te hou, is moeiliker. Alhoewel dit nie honger is nie, maak dit nie voorsiening vir versnaperinge nie en die spyskaart is redelik eentonig.
U kan kakao by ander diëte insluit as die drank nie verbode is nie. Die belangrikste ding is om dit sonder suiker te gebruik en nie meer as 2-3 koppies per dag te drink nie.
Resepte vir die maak van kakaoboonpoeier
Die drankie is baie eenvoudig om te maak. Kakao moet in water gekook word om die laagste kalorie-opsie te verkry. Om 'n drankie te skep, benodig u komponente:
'n paar lepels kakaopoeier,
'n glas water.
Die eerste ding om te doen is om die water tot kookpunt te bring. Gooi 'n beker kakao in. Suiker is nodig om die smaak te versag, want boontjiepoeier self is taamlik bitter. Maar voedingsdeskundiges beveel aan om hierdie bestanddeel nie te voeg nie. Если напиток кажется слишком горьким, можно в качестве подсластителя использовать ложку меда. Залить порошок кипятком. Напиток готов к употреблению.
Это самый элементарный вариант, как приготовить какао для похудения. Maar as u verskeidenheid by u spyskaart wil voeg, kan u 'n interessanter drankie of gereg uit 'n groter aantal bestanddele kies.
Op grond van hierdie suurmelkproduk kan u 'n baie voedsame dun ontbyt kook. Hiervoor benodig ons die volgende produkte:
pruimedante - 6 stukke,
'n paar eetlepels natuurlike hawermout,
'n glas kefir,
'n eetlepel vlasaadolie,
tee - kakaopoeier.
Giet gedroogde pruimedante met kookwater en laat staan ​​vir tien minute. Meng hawermout, botter en kakaopoeier op hierdie tydstip. Giet die resulterende massa met 'n glas kefir. Nadat die pruimedante sag is, dreineer die water en sny die bessies in klein stukkies. Voeg dit by die kefirmassa. Die ontbyt moet saans voorberei word. Nadat al die bestanddele gekombineer is, moet dit tot die oggend in die yskas skoongemaak word. Dit blyk 'n uitstekende voedsame ontbyt met kefir en kakao te wees vir gewigsverlies.
Om van oortollige gewig ontslae te raak, beteken nie noodwendig dat u slegs gesonde, maar smaaklose kos hoef te eet nie. 'N Uitstekende skemerkelkie kan op die basis van kakaopoeier berei word. Hy sal nie net die vetverbrandende effek waardeer nie, maar ook 'n aangename sjokoladesmaak. Om 'n drankie te skep, benodig jy:
30 gram donker sjokolade (kakao-inhoud van minstens 85 persent),
'n eetlepel kakaopoeier.
Donker sjokolade moet fyngedruk word met 'n mediumgroot rasper. Voeg kakaopoeier by 'n glas melk. Gooi gerasperde sjokolade by, meng alles. Die drankie is gereed.
In die warm seisoen kan dit afgekoel word. Voeg dit dan gekneusde ys by die drank.
Dit word aanbeveel dat hierdie skemerkelkie met kakao vir gewigsverlies nie meer gereeld as 'n paar keer per dag gedrink word nie. Dit versadig baie vinnig, en gevolglik kom die gevoel van honger nie baie lank nie. Geskik as alternatief vir soet nageregte.
Dit is 'n ander opsie vir 'n verslankende cocktail. Dit word berei uit sulke produkte:
200 millilit melk,
kakaopoeier - twee teelepels.
Sny die vrugte in klein stukkies, sit in 'n blender. Giet die helfte van die volume melk in. Klits goed. Kook op die oomblik die oorblywende helfte van die melk met kakaopoeier. Kombineer die resulterende drankie met 'n piesangmengsel; voeg indien nodig donker sjokoladesnippers by. 'N Verslankende cocktail met kakaoboonpoeier is nog 'n goeie ontbytopsie.
Kyk na hierdie video oor hoe om 'n piesang-sjokoladesmoothie te maak:
Kakao vir gewigsverlies, hoe om te neem?
Kakao is 'n energiedrankie wat aanbeveel word om hoofsaaklik soggens te verbruik.
Die daaglikse norm van kakao vir 'n persoon wat verloor, is nie 'n gevaar vir die syfer nie - 400-500 ml. Dit is die beste om elke oggend en middag kakao in twee porsies van 250 ml te drink. Een porsie bestaan ​​uit 2 teelepels suikervrye kakaopoeier.
As kakao vir gewigsverlies gebruik word deur atlete wat 'n bietjie gewig moet verloor, sal die ontvangs anders wees. Ons word aanbeveel om binne 'n uur na oefensessie 'n drankie in 'n dosis van 20-30 ml met 'n interval van 15 minute tussen die dosisse te drink. Dit is die beste om die voltooide drankie saam te neem vir opleiding, om nie tyd te mors op voorbereiding of huis toe nie.
Kakao kan 'n middel wees waarmee u besigheid met plesier kan kombineer. Die poeier kan nie net vir gewigsverlies gebruik word nie, maar ook vir velversorging. Die produk was lankal een van die doeltreffende middels om selluliet te bestry, en het ook 'n gewildheid as 'n bestanddeel in gesigmaskers gekry.
As gevolg van die samestelling daarvan, maak kakaopoeier die vel sag, maak dit gladder, verhelder, help om bultjies en fyn plooie te verwyder. Daarom word die produk dikwels in 'n verskeidenheid maskers gebruik. Resepte vir kakao:
Met heuning. Meng 'n eetlepel kakaopoeier met dieselfde hoeveelheid koringmeel. Sit die skottelgoed in 'n waterbad. Voeg 'n eetlepel heuning by die mengsel.
Hou aan die brand totdat die masker 'n gel-konsistensie het. As u 'n te dik produk kry, kan u 'n paar druppels water byvoeg.
Met groen tee. U moet eers die drank self brou. Dit word aanbeveel om tee te gebruik sonder addisionele bymiddels en geure. Neem 'n eetlepel van die gebroude drank en kombineer met dieselfde volume kakaopoeier. Roer goed. Giet 'n teelepel vloeibare natuurlike heuning. Roer dit weer goed totdat 'n homogene samestelling verkry is. Die masker is gereed om te gebruik.
Met die olie van hul pampoenpitte. Neem 'n paar plantaardige blare en slyp dit met 'n koffiemolen. Voeg 'n eetlepel kakaopoeier en pampoenpitteolie in 'n volume van 8 milliliter by die plant. Meng deeglik, gooi 'n bietjie water in indien nodig. Die masker hanteer aknee.
Met 'n eier. Hierdie werktuig bevogtig die vel. Kap die vinkelgroen fyn, voeg 'n teelepel kakaopoeier, die dooier van een hoenderier en 6 milliliter olyfolie daarby, meng. Wend die resulterende massa aan met 'n kosmetiese kwas.
Hoe om kakaopoeier te kies?
Daar is twee soorte kakao in produksie: oplosbaar en onoplosbaar poeier. Om te verseker dat die drank die liggaam bevoordeel en tot gewigsverlies bydra, moet u 'n onoplosbare poeier kies, wat tyd neem om dit voor te berei. Die ideaal is dat dit 'n bruin kleur het en ook 'n ryk aroma van sjokolade het. Dit word in melk of water voorberei in die verhoudings soos aangedui op die verpakking.
In regte kakao moet daar meer as 16% vet wees, slegs in hierdie geval sal die drank die nodige voordelige komponente hê. Daar word baie aandag geskenk aan die rakleeftyd van die goedere. As die verpakking 'n verkeerde datum bevat, sal die poeier 'n heterogene kleur hê wanneer die doos oopgemaak word en 'n ongewone reuk uitstraal. So 'n poeier moet onmiddellik weggegooi word.
Hoe kan ek kakao maak?
Om kakaobone vir gewigsverlies die gewenste resultaat te gee, moet u leer hoe u 'n drankie goed kan voorberei. Onoplosbare kakaopoeier word gekies wat in melk en in water berei word. As die drank vir gewigsverlies gebruik word, is dit beter om dit op water te berei, aangesien melk 'n ekstra kalorie-inhoud het.
Eerstens moet u water kook en die regte hoeveelheid poeier daarby voeg, met inagneming van standaardafmetings. Die mengsel moet geleidelik geroer word sodat daar nie klonte vorm nie. Suiker is streng teenaangedui vir aanvulling, aangesien dit 'n dieetdrankie is vir gewigsverlies. As versoeter benodig word, gebruik verskeie teelepels heuning.
Dit is raadsaam om kakao sonder enige lekkergoed te drink. Een koppie sal die liggaam tot 8 uur versadig en die gevoel van honger verwyder en krag toevoeg. 250 ml bevat 289 kcal, maar hulle versadig die liggaam tot 'n halwe dag.
Kakao kan egter ook in melk gekook word. In hierdie geval kan die drank 'n volledige maaltyd vervang. In hierdie geval moet kakao soggens in plaas van ontbyt verbruik word, sodat u nie honger gedurende die dag kan voel nie.
Die teenwoordigheid van oortollige gewig gaan gepaard met so 'n onaangename verskynsel soos selluliet. Verskeie verpakkingsopsies, insluitend kakaopoeier, help om daarvan ontslae te raak. Om 'n spesiale mengsel op die vel toe te pas, sal help:
verminder die erns van selluliet,
ontslae te raak van aknee,
maak die vel ligter deur ouderdomsvlekke te verwyder,
metaboliese prosesse in selle te vestig.
Dit is baie maklik om 'n wikkelmengsel voor te berei. U moet 300 gram kakao neem en 'n paar glase skoon water gooi. Sit die mengsel op gas, kook tot dit kook. Verlaag daarna die hitte tot 'n minimum en hou aan om die drank nog tien minute te laat prut. Na die gespesifiseerde tyd, verwyder die skottelgoed van die stoof en laat die inhoud afkoel.
Die inpak self met 'n preparaat gemaak van kakaopoeier word soos volg gedoen:
Voor die prosedure moet u die liggaam voorberei. Om dit te doen, neem 'n stort of bad om die vel uit te stoom. Om die porieë skoon te maak, kan u 'n skrop gebruik.
Dien toe op die probleemareas wat vooraf met mengsel met kakaopoeier voorberei is. Die produk moet nie gespaar word nie; dit word aanbeveel om dit met 'n voldoende digte laag te smeer.
Wikkel die vel met kleefplastiek sodat dit styf vasgeklem is. Isoleer dit met klere of kombers.
Die mengsel moet ongeveer 'n halfuur op die vel wees.
Na die gespesifiseerde tyd, verwyder die film, neem 'n stort, spoel die oorblyfsels van die produk af. Om die doeltreffendheid van die prosedure te verhoog, kan u die vel met anti-sellulietroom smeer.
Kakaobotter kan ook as verpakkingsmiddel gebruik word. Dit help nie net om selluliet te verminder nie, maar ook om rekmerke op die vel effektief te beveg.
Omhulsel word gereeld aanbeveel. Die duur van die kursus is gewoonlik 'n maand. In hierdie geval word die prosedure elke twee dae uitgevoer. Nadat dit toegedraai is, sal die veltoestand aansienlik verbeter: dit word elasties, sag en glad.
Kontra-indikasies vir die gebruik van kakao
Die gebruik van kakao in die dieet kan sekere kontraindikasies hê, waarvan u beslis bewus moet wees. Dit is soos volg:
Niersiekte en jig
Skending van die sekretoriese aktiwiteit van die maag,
Individuele onverdraagsaamheid teenoor kafeïen.
Kan ek snags kakao drink?
Daar is baie navorsing oor hierdie drankie gedoen. Hul resultate kan diegene wat nie sonder kakao kan leef nie, behaag. U kan dit drink voordat u gaan slaap. Boonop kan 'n koppie geurige warm drankie wat daagliks verbruik word, 'n rustige en gesonde slaap gee.
Maar natuurlik moet slegs 'n natuurlike produk gebruik word. Direkte opsies sal slegs die liggaam benadeel. Boonop bevat hulle suiker, wat nie aanbeveel word om bygevoeg te word nie, veral nie voor slaaptyd nie.
Kakao bevat flavonole met spesiale stowwe, wat selfs in 'n tyd wanneer iemand rus, voortgaan met hul werk. As gevolg hiervan, sal 'n koppie kakao wat snags gedrink word nuttig wees nie net vir gewigsverlies nie, maar ook vir die gesondheid. Per slot van rekening help flavonole:
verminder die konsentrasie van trigliseriede in die bloed, wat die voorkoming van bloedklonte is,
verbrand liggaamsvet wat in die liggaam opgehoop is,
verminder die risiko van inflammatoriese prosesse,
metabolisme te verbeter.
En hier gaan dit meer oor 'n gesonde ontbyt vir gewigsverlies.
Kakaopoeier, waaraan almal gewoond is om 'n geurige drankie in water of melk te maak, kan die figuur gunstig beïnvloed. As gevolg van die gunstige en uiteenlopende samestelling daarvan, word dit gebruik vir gewigsverlies en velsorg. As u 'n gereelde tafel tafelgenoot drink, maar niks ekstra daarby voeg nie, kan u binne 'n kort tydjie van 'n paar ekstra pond ontslae raak.
Daar is spesiale nageregte vir gewigsverlies, wat sal help om nie te breek nie. U kan byvoorbeeld dieetproteïen kies. Daar is ook 'n lae-kalorie resepte wat baie maklik tuis gemaak kan word.
Geurige Chocolate Slim vir gewigsverlies soos alle soetande. Ja, en pas 'n natuurlike kompleks, wat bestaan ​​uit 'n nag- en dag-skemerkelkie en room, is redelik eenvoudig.
In elke dieet word muesli voorberei vir gewigsverlies of om kroeë te eet. Die voordele oorskry die potensiële skade in die dieet aansienlik. Hoe jy dit die beste kan eet - saam met kefir, gebak en ander resepte.
Gebruik 'n menger om die versoeter en eiers te klop. Dit moet 'n dik massa wees,
Daarna word stysel, jogurt, meel en botter bygevoeg, alles gemeng tot glad,
Sjokolade word op 'n fyn rasper gevryf, gemeng,
Die vorm word voorberei, met olie gesmeer. Die oond word voorverhit tot 150 grade. Die mengsel word in 'n vorm gegiet en vir 50 minute in die oond gestuur,
Daar word 'n nagereg met 'n bal bevrore jogurt bedien.
Die bereiding duur tot 20 minute en 50 minute self. In net meer as 'n uur kan u 'n heerlike nagereg met lae kalorieë kry wat die hele gesin met plesier sal geniet.
Sjokolade Charlotte met kers
In die kookproses benodig u:
Die kookstap is soos volg:
Klits die eiers in 'n blender
U moet apart kakao, meel, water, 'n versoeter en 'n bakpoeier meng,
Eiers word met kersies gemeng en by die hoofmengsel gevoeg,
Die deeg is goed gemeng en in gesmeerde vorm uitgelê,
Gaan 25 minute in die oond by 'n temperatuur van 180 grade.
So 'n nagereg sal 'n uitstekende toevoeging tot die feestelike tafel wees, sal die smaakbehoeftes kan regverdig, die liggaam versadig met koolhidrate.
Ek hou meer van kakao as koffie. Ek drink daagliks en het eers nou uitgevind dat dit 'n vetverbrandende effek het. Ek voel altyd lig en 'n gevoel van krag nadat ek dit gedrink het, ek neem dit soggens en gedurende die werksdag aan. Energie styg onmiddellik, ek voel geweldig. Onlangs begin ek dieetkoeke gebaseer op kakao kook, die gesin eet graag so 'n nagereg vir môre. Ek het al die kenmerke van die drankie bestudeer en gebruik dit bewustelik vir gewigsverlies en kook op die water.
Kakao is 'n wonderlike verslankingsdrankie. Ek het die eienskappe daarvan bestudeer, baie voordele vir myself gevind en dit ingesluit in my daaglikse dieet. Dit versadig regtig, ek voel goed by die werk, ek wil nie eet nie. Soms vervang kakao my met 'n volle maaltyd, en ek kla glad nie oor die gebrek aan kalorieë nie. Ek het in 'n maand 3 kg verloor, ek dink dat kakao iets daarmee te doen het.
Meisies, net onlangs begin kakao drink. Die dokter het verbied om koffie te neem en het gesê dat kakao in my geval 'n meer positiewe uitwerking op die liggaam sal hê. Ek drink soggens gereeld, middagete, as daar tyd is, weier hulle ook nie. Ek kook in melk, maar sonder suiker. Ek het gehoor dat wanneer ek op water kook, die effek van gewig verloor, uitgespreek word, so ek wil dit volgende keer probeer. Hoe kook jy?
Dit is eerder 'n nagereg en glad nie dieet nie. Maar baie lekker. Daarom kan jy soms jouself behandel. Kook kakao uit twee glase melk en 25 g kakao, sowel as 60 g suiker. Cool. Sit 'n bal ys in 'n glas en gooi kakao oor.
Kook 'n glas melk, sit kruisementblare (7-8 stukke) daarin. Laat staan ​​vir 'n uur onder die deksel, en trek dan uit. Voeg 'n teelepel suiker, 'n paar teelepels kakaopoeier by die melk. Kook vir twee minute. Giet kakao in 'n koppie, sprinkel met gerasperde donker sjokolade en garneer met 'n kruisementblaar.
Puree twee piesangs. Verhit 'n halwe liter melk, voeg drie eetlepels kakao, piesangpuree by en bring tot kookpunt, roer deur. Sit voor met besprinkel met kakaopoeier.
Braai 80 g van die neute en voeg water by, sorteer dit na 'n paar uur. Kombineer okkerneutvloeistof, 'n halwe glas melk, donker sjokolade (na smaak), twee teelepels kakaopoeier, 'n halwe glas vars gebroude koffie en warm. Voeg dan vanieljesuiker en kaneel by.
Natuurlik sal gewig verloor as jy nie room, suiker of vetmelk by die kakao voeg nie. Daarom moet resepte lae-kalorie kies, maar af en toe kan u uself verwennen met iets meer kalorieë.
Wenk 1: How to be a Gentleman
Hoe kan jy ophou dink aan die verlede van jou vriendin?
Jaarlikse doelwitelys: voorbeelde
Copyright 2020 \ Internet tydskrif hoe om alles te doen \ Gebruik kakao vir gewigsverlies