'N Voedingsdeskundige weeg in: Apple Cider Vinegar Gummies Review - Healths And More
Gesondheid en meer > Blog > Gewigsverlies > 'N Voedingsdeskundige weeg in: Apple Cider Vinegar Gummies Review
Appelasyn is nuwerwets as 'n "detoks" drank vir gewigsverlies en opblaas. Die nuutste en beste manier om appelasyn te neem? Enter: appelasyngom. Wie hou nie van 'n gummy beer nie?
Gegewe die vele wilde aansprake van beïnvloeders op Instagram en die resensies op webwerwe vir appelmoesaanvullingsgomaanvullings, laat ons die werklike bewyse ondersoek. Lees verder vir hierdie dieetkundige se beoordeling van hierdie appelasergomgom!
Wat presies is appelasyn?
Wat is appelasertandvleis?
Ontgif appelasyn jou liggaam?
Help appelasyn met opblaas of spysvertering?
Help appelasyn met bloedsuiker?
Help u appelasyn om gewig te verloor?
Newe-effekte van appelasyngomvleis - is daar iets om oor bekommerd te wees?
Kortom: waardering vir appelasynasegom
Appelasyn word van vars appels gemaak om die sap vry te stel, wat dan met bakterieë en gis gemeng en gegis word - soortgelyk aan hoe dit gebruik word om bier of wyn te maak. Die suikers word eers in etanol en dan in asynsuur omgeskakel.
(Dit kan ook per ongeluk in u kombuis gebeur het as u 'n bottel wyn langer gelaat het as wat u gedink het. As dit suur ruik of smaak, het u asyn gemaak!)
Hierdie asynsuur gee appelasyn sy skerp en onaangename smaak en reuk. Die meeste voordele vir die gesondheid van appelasyn word toegeskryf aan asynsuur.
Het u al ooit self appelasyn probeer drink? Ja, dit is nie aangenaam nie! Om mense te help om die beweerde voordele van appelasyn op 'n lekkerder manier te pluk, het die aanvullingsvervaardiger Goli die briljante idee gekry om die asyn in 'n lekker klein gombeer toe te draai.
Die Goli-appelasyn-tandvleis bevat gekonsentreerde appelasyn en verskeie addisionele bestanddele soos rietsuiker en tapiocastroop (om te versoet), "supervoedsel" (soos beet en granaatjie), pektien (gebruik as geleermiddel) en B-vitamiene. .
Volgens die Goli-webwerf bevat twee appelasyngomies ongeveer 'n eetlepel appelasyn.
Die Goli-appelasyn-tandvleis word gemaak van regte appelasyn. Aangesien daar nog geen navorsing oor appelasyn is nie, moet ons die beweerde voordele van appelasyn bespreek.
Ek kom hier by die punt: nee. Gelukkig het ons 'n ingeboude ontgiftingstelsel: ons lewer en niere!
Geen voedsel of aanvullings sal u "ontgif" nie. Daar is egter 'n paar maniere om u geïntegreerde detoksstelsel te help. 'N Gebalanseerde, produkryke dieet, gereelde oefening, vloeistofinname en voldoende slaap, om maar net 'n paar te noem.
Die getuienis ter ondersteuning van hierdie eis is nie sterk nie. Alhoewel dit baie lekker sou wees om 'n eenvoudige oplossing vir die ongemaklike benoudheid of hardlywigheid te hê, is appelasietandvleis dalk nie die wonderlike oplossing nie.
Rou appelasyn bevat die 'moeder' - die bewolkte, draadagtige massa wat aan die onderkant van die bottel hang en vorm tydens fermentasie.
Alhoewel daar min navorsing oor die 'moeder' bestaan, word geglo dat sy baie voordele vir die gesondheid het as gevolg van voordelige bakterieë (hoofsaaklik) Acetobacter). PS Die goli-appelasyngom bevat ook die neut. Ten minste is dit wat die bottel sê.
Net omdat appelasyn bakterieë bevat, beteken dit nie dat dit probiotiese voordele het nie. Om die gesogte titel van 'n probiotika te ontvang, moet bewys word dat die bakterieë 'n gesondheidsvoordeel het. Ongelukkig vir appelasyn, het dit nog nie gebeur nie.
Daar word gesê dat appelasyn puffing vergemaklik en die spysvertering help, is dat appels die prebiotiese veselpektien bevat. Prebiotika voed ons goeie dermbakterieë sodat hulle kan oorleef en floreer. Alhoewel appelasyn sommige van die pektiene van die appels waarvan dit gemaak is, weerhou, sal u baie meer pektien kry as u 'n appel verbruik, as uit 'n skeut of gom appelasyn. Boonop is appels vol ander voedingstowwe soos quercetin en vitamien C.
Kortom: as u probiotika in u dag wil gebruik, is dit beter om gefermenteerde voedsel soos kimchi en jogurt te eet, of 'n probiotiese aanvulling te neem as om op appelasyn of appelasyn te vertrou. Hoe om meer pektien in u dag te kry, eet net 'n appel!
Wel, ons het dalk 'n wenner hier. Die mees belowende voordeel van appelasyn is die effek daarvan op die bloedsuikervlak.
Daar word vermoed dat die asynsuur in appelasyn dit is Blokkeer ensieme wat stysel verteer, 'n soort koolhidrate wat laer stygings in bloedsuiker en insulienvlakke na 'n ete veroorsaak. Daar is ook getoon dat die suurheid van asyn die maaglediging vertraag. Dit beteken 'n stadiger vrystelling van glukose uit 'n voedsel wat koolhidrate bevat in die bloedstroom.
Die huidige getuienis blyk dit te ondersteun, hoewel dit nie oorweldigend oortuigend is nie. Aan klein studeerkamer het die veranderinge in bloedsuiker en insulien vergelyk nadat mense met diabetes 'n bagel en OJ met of sonder appelasyn verbruik het. Die appelasyn-groep het aansienlik laer bloedsuiker- en insulienreaksies gehad.
Alhoewel appelasyn by 'n hoë koolhidraatmaaltyd gevoeg kan word, kan dit nuttig wees vir mense met hoë bloedsuikervlakke, maar dit is nie 'n geskikte plaasvervanger vir medisyne vir bloedsuiker nie. As u dit tans neem, moet u met u dokter praat voordat u gereeld appelasyn by u dieet voeg.
As u verkies om appelasyn by u dieet te voeg, is dit die beste om appelasyngomvleis te vermy, aangesien dit bygevoegde suiker bevat, wat dan baie van die asyn se bloedsuikervoordeel kan negeer.
Miskien 'n klein bietjie, maar gereelde verbruik van appelasyn sal waarskynlik nie 'n beduidende invloed op die gewig hê nie. AAN klein twaalf weke studie in Japan gevind dat die inname van twee eetlepels appelasyn (verdun in water) daagliks terwyl die dieet 'n verminderde kalorie het, die gewigsverlieseffekte van die dieet verhoog.
Hoe kan appelasyn gewig beïnvloed? Hou in gedagte dat appelasyn kan help om bloedsuiker te beheer, wat beteken dat dit kan help om drange te beveg. Daar word ook geglo dat appelasyn die eetlus kan onderdruk. Dit is egter onduidelik of die eetlusdempende effekte te wyte is aan verbindings in die asyn of aan die onaangename smaak. Een studie het bevind dat Die inname van asyn het die eetlus verminder omdat dit naarheid veroorsaak het. As dit die geval is, sal die smaakvol goli-appelasyngom waarskynlik nie dieselfde uitwerking hê nie.
Die gedagte aan 'n voedingsdeskundige? Die uitwerking op gewigsverlies is meer sielkundig en indirek. As u appelasyn by u dag voeg, voel u dat u iets gesond doen, kan dit u in gedagte hou dat u later op die dag ander gesonde keuses wil maak wat regtig gewigsverlies tot gevolg sal hê.
Kortom: appelasyn alleen, ongeag die vorm, sal u waarskynlik nie help om gewig te verloor nie. Geen voedsel of bestanddeel is immers alleen verantwoordelik vir gewigsverlies nie - dit is u hele dieet en lewenstyl. As Chick-Fil-A elke dag met appelasyn afgewas word, word die Chick-Fil-A nie kanselleer nie.
Goli-appelasyngom bevat bygevoegde suiker. Alhoewel hulle slegs een gram suiker per gombeer bevat, beveel Goli aan om tot ses gomies per dag te drink. Soos vroeër genoem, kan dit die bloedsuikervoordeel van appelasyn (wat die mees belowende gesondheidsvoordeel is) moontlik negatief maak.
Daarbenewens word voedingsaanvullings nie deur die FDA gereguleer vir kwaliteit, veiligheid of effektiwiteit voordat dit op die mark geplaas word en gesondheidsaansprake maak nie. Daar is studies wat dit getoon het Sekere byvoegings vir appelasyn bevat nie die etiket nie;; Sommige is ver bo en ander ver onder die vermelde asynsuurvlakke.
Is dit die moeite werd om appelasyn-tandvleis in te neem? Kort antwoord: nee.
Wat appelasyn betref, dit is nie 'n wondermiddel nie, maar ook nie noodwendig slangolie nie. Die voordeligste gesondheidsvoordeel is dat dit moontlik kan help om bloedsuiker te beheer. Dit sal u beslis nie "ontgift" nie, en dit is hoogs onwaarskynlik dat appelasyn u van opgeblaseheid sal verlig of om gewig te verloor. Kan dit u ander gewigsverliespogings verbeter? Miskien, maar ons weet dit net nie.
Ek gee nie om om appelasyn by jou dieet te voeg nie, want dit lyk na 'n baie klein risiko, maar doen jouself 'n guns en laat die tandvleis af. Hulle het suiker bygevoeg (wat 'n groot deel van die bloedsuikervoordeel kan negeer) en word nie deur die FDA gereguleer nie.
Hou eerder die goeie olienappelasyn in sy oorspronklike oorspronklike vorm (dit is ook baie goedkoper). Tot een tot twee eetlepels per dag lyk goed verdra en is dieselfde hoeveelheid as die meeste studies. Ek beveel aan om dit by maaltye in te werk deur 'n marinade of appelas-vinaigrette te maak.
As u self appelasyn neem, moet u dit verdun om die risiko vir u tande en keel te beperk, aangesien dit baie suur is.
Hierdie boodskap kan geassosieerde skakels hê, wat beteken dat ek 'n klein opdrag kan kry as u deur hierdie skakels koop. Ek beveel slegs produkte aan wat ek ken, vertrou en waarvan ek hou! Dankie vir jou ondersteuning!
Appelasyn Gummy Vitamiene deur Goli Nutrition - Immuniteit en Detox - (1 pak, 60 tel, met die moeder, glutenvry, veganisties, vitamien B9, B12, beet, granaatjie)
Tags: appel Charlotte Cider goli goli gummies hersiening Gummies voedingsdeskundige resensie Gevorm Asyn weeg