Goreng re tshwanetse go nna boikokobetso fa ba bangwe ba newa ditshiamelo mo phuthegong? (Bona serapa 13-14) * Ho ikutloa u kula, ho ba le letsoele, ho nyekeloa, ho fokola, hlooho. Nka ima Sehlooho se ikemetseng ke kalafo ea mahe a linotši le tahi ea joala. 'Nete ke hore' mele o tlotsoeng joala o na le khaello e matla ea likarolo tse ngata, haholo-holo, potassium. Tabeng ena, ho haelloa ke potasiamo, ho eketsa takatso ea joala, ka lebaka leo, motho o oela ka selikalikoe se sehlōhō. Mahe a linotši, ho kopanyelletsa le a entsoeng ka ho betoa, a thusa 'mele ho tsosolosa litekanyo tsa lintlha le li-vithamine. Phello ena e ka finyelloa feela ka ho nka likhaba tse nyenyane tsa mahe a linotši ka letsatsi. Empa u ka sebelisa lijo tsa mahe a linotši tsa matsatsi a mararo ka ho khetheha tse entsoeng bakeng sa lino tse tahang: ka letsatsi la pele le la boraro, nka makhetlo a tšeletseng a tekanyo ea ho betoa mahe a lihora tse peli tse peli; ka lekhetlo la bobeli - li-teaspoon tse tšeletseng hararo ka letsatsi. Halofo ea teaspoon ea mahe a linotsi e qhibilihileng ka khalase ea metsi e lokela ho nkoa ka hora e 'ngoe le e' ngoe nakong ea ho itlopa lijo ho thibela ho felloa ke metsi. Leha ho le joalo, hoa hlokahala ho utloisisa hore mahe a linotši ha a panacea bakeng sa ho phekoloa ha lefu lena, phello ea eona e reretsoe ho thibela 'me e ke ke ea nka sebaka se matla sa phekolo bakeng sa ho eketsa matla le maemo a mang a hlokang phekolo ea meriana e sa lokelang.