5 KOSSE WAT UTI'S BESTRY - GINEKOLOGIESE GESONDHEID
5 kosse wat UTI's bestry
As u vatbaar is vir urienweginfeksies (UTI's), kan u u dieet aanpas. En ja, dit gaan veel verder as die drink van bosbessiesap.
In 'n nuwe studie in Die Tydskrif vir Biologiese Chemie , het wetenskaplikes van die Washington University School of Medicine in St. Louis bevind dat die voedsel wat ons eet - of liewer, die klein molekules wat ontstaan ​​wanneer ons voedsel verteer - sowel as die suurheid van ons urine, beïnvloed hoe goed bakterieë in ons kan of nie kan groei nie. urienweg. En hoewel konvensionele wysheid beweer het dat meer suur urine minder gasvry is vir bakterieë, draai hierdie studie hierdie idee op sy kop. (Is jou hormone besig om jou liggaam uit die lug te gooi? Vind eenvoudige oplossings met die Hormoon herstel dieet .)
Die gekke wetenskap wat in u uretra gebeur
'Ons het glad nie daarop gemik om dieet aan urienweginfeksies te koppel nie,' sê studie -skrywer Jeffrey Henderson, MD, PhD, assistent -professor in medisyne en molekulêre mikrobiologie aan die Washington University School of Medicine. 'Ons kyk na die immuunrespons - hoe die liggaam natuurlik infeksies bestry.' Hulle doel was om te leer hoe die liggaam 'n stam bakterieë doodmaak wat genoem word Escherichia coli ( E coli ), die algemeenste oorsaak van urienweginfeksies (UTI's), aangesien wye gebruik van antibiotika bydra tot bakteriële weerstand. In die afgelope 10 tot 15 jaar alleen het Henderson 'n sprong in UTI's gesien wat bestand is teen antibiotika.
candrew hounslea/Getty -beelde
Verdere sluiting het twee hoofredes aan die lig gebring waarom sommige mense se urine 'n groter bakteriebestrydingskrag toon: (1) Sekere verbindings uit hul dieet-hetsy direk uit die voedsel wat hulle eet of as byprodukte van vertering-help siderocalin om sy werk te doen, naamlik om bakterieë te ontneem. van yster, 'n mineraal wat dit nodig het om te groei. 'Siderocalin gebruik hierdie dieetverbindings as molekulêre grepe om aan yster te bind en dit weg te hou van die bakterieë,' sê Henderson. 'As u yster van die bakterieë kan weghou, voorkom u dat dit groei.' (2) Hul urine het 'n hoër pH, wat beteken dat dit nader aan neutraal was, amper soos water. Volgens Henderson bind die proteïen baie effektiewer aan yster as die urine 'n hoër pH het.
So, wat moet u eet?
Watter voedingstowwe kan die liggaam se eerste reageerders help om 'n urienweginfeksie in sy spore te stop? Henderson se navorsing dui op polifenole, 'n tipe antioksidant. Alhoewel antioksidante gewoonlik vrye radikale in die liggaam oplos om te voorkom dat dit selskade veroorsaak, werk polifenole hier anders. Hulle word eintlik in die ingewande omskep in die dieetverbindings wat yster in die urine help bind, sodat bakterieë nie groei nie.
U kan ook onversoete jogurt probeer, wat u voordelige dermbakterieë voed, sodat hulle die voedsel wat u eet, kan verwerk tot meer van die bakterieë wat bakterieë breek.
Wat om nie te eet nie? Bly jy het gevra. Voedsel en drank wat u urien -pH verlaag, sal teen u werk. Dit bevat 'n dieet wat ryk is aan dierlike proteïene, drankies wat fosforsuur bevat, soos koeldrank, en groot dosisse vitamien C, wat u uit 'n aanvulling kan kry.
U sal ook onnodige antibiotika wil vermy. 'Dit kan 'n komponent van u immuunstelsel afneem, wat u meer geneig is tot 'n infeksie,' sê Henderson.