3 maniere om jou boude sexy te maak - wikihow
Om sexy te kyk, is om die kurwes met vertroue te beklemtoon. Maak die middellyf kleiner as die heupe en heupe kleiner as die agterkant, beklemtoon laasgenoemde. Dit gee die illusie van `n sexy esel. Jy kan oefen, aantrek om die agterkant te beklemtoon of `n paar vinnige oplossings te gebruik om die sexy gat wat jy wil hê, te bereik.
Oefen om `n sexy figuur te hê
Dit ontwikkel die spiere van die bene en die rug. Die beste manier om `n sexy esel te kry, is om dit te ontwikkel. Dit kan lank duur. Sodra jy gewigte begin lig het, sal jy nie `n merkbare verskil vir 3 weke sien nie. Ander mense sal nie eers na 6 weke se oefening die verskil sien nie. Daar is baie oefeninge wat jou sal help om jou boude te toon.
Probeer basiese oefeninge soos brûe of donkie skoppe. Die brûe kan ook met of sonder gewig gemaak word. Lig op jou rug met jou knieë gebuig. As jy gewig wil byvoeg, moet `n maat `n kroeg langs jou heupe plaas. Lig jou boude na die plafon en laat dit dan stadig weer sak. Donkerskoppe is ook `n basiese oefening. Vind `n oop area en kry al vier. As jy een been op `n slag oefen, lig die hak na die plafon. Hou dit vir 3 sekondes op en steek dan stadig die been weer sodat dit vlak is met die ander. Om dit moeiliker te maak, voeg enkele enkelgewigte by.
Kies vir `n paar meer veeleisende oefeninge soos squats of plofbare longe. Staan met jou voete skouerwydte uitmekaar. Hou jou rug reguit, buig jou knieë teen `n 90 grade hoek. Staan weer op. Die uitoefening van die knieë behoorlik met die gewig op die skouers is een van die beste oefeninge vir die agterkant. Die plofbare stoot vereis balans, koördinasie en geduld om hulle korrek uit te voer. Staan met jou voete saam en jou hande op jou heupe. Neem `n groot stap vorentoe met jou regterbeen. Soos jy weer aansluit, spring, verander die been in die lug en val in die posisie posisie met die linkerbeen in die voorkant.
Verminder die bolyf. Oefeninge vir die bolyf sal help om gewig in die middel te verloor. Dit gee die illusie van sexy krommes. Hoe kleiner jou middel, hoe seksiger jou esel sal lyk.
Die oefening van die yster is `n goeie manier om die spiere van die bolyf te ontwikkel. Terselfdertyd kan jy jou gluten maklik uitoefen met hierdie oefening. Begin in die posisie van borsfleksie, rus op die hande en tone met die arms reguit. Bly soveel as moontlik in hierdie posisie. Hou jou rug reguit en jou bolyf is altyd betrokke. Span jou boude as `n bykomende oefening.
Superman oefening is nog `n goeie manier om die bolyf te verminder deur terselfdertyd jou boude te laat groei. Lig gesig op die vloer met jou arms voor jou uitgestrek. Span die torso en die agterkant om die arms, skouers en bene van die vloer op so `n manier te balanseer dat jy op die heupe balanseer. Hou hierdie posisie vir 5 sekondes en los.
Vermy kardiovaskulêre oefeninge. Alhoewel dit bekend is dat dit jou help om gewig te verloor, is dit nadelig vir enige werk wat jy gedoen het om `n sexy figuur te behaal. Hulle sal spiere verteer voor vet. Dit sal jou die krommes waaraan jy gewerk het, verloor. Hou by sterkte opleiding. As jy `n vorm van kardiovaskulêre oefening wil doen, kan jy kringe maak met intervalle van liggaamsgewig oefeninge.
Probeer sport daardie toon jou boude. Vlugbal, gimnastiek, inline skating en basketbal is goeie sport wat help om jou boude te toon. Hulle fokus baie op die gluteale spiere en sal help om die bolyf te toon om beter krommes te hê.
Oefen jou spiere wanneer jy loop. Dit is `n ander beweging met dubbele voordeel. Konsentreer op die postuur wanneer jy loop. Hou jou skouers terug, jou bolyf betrokke en jou rug reguit. Om dit natuurlik te doen, sal die agterkant beklemtoon. Stap op hierdie manier sal ook die bolyf versterk, wat jou help om `n kleiner middellyf te kry.
Dress up om jou boude te beklemtoon
Definieer jou middellyf Die belangrikste deel van `n sexy esel is die verskil tussen die middellyf en die rug. Maak kurwes wat die middel definieer. Maak die middellyf die kleinste deel van jou lyf deur `n band daarop te sit. Dra klere wat natuurlik jou klein middellyf beklemtoon, want as jou klere uit hierdie punt uitbrei, sal jou sexy boude natuurlik aandag trek.
Voeg opvallende besonderhede by jou boude. Sodra jy die middellyf kleiner gemaak het, moet jy seker maak dat jou boude so goed as moontlik lyk. Om dit te doen, moet jy eers die regte broek kies. Daar is baie opsies beskikbaar en wat die beste vir jou vriende werk, sal waarskynlik nie die beste vir jou wees nie.
Vind broek wat jou goed pas. Baggy broek sal jou esel verberg. As jy `n klein kolf het, sal skinny jeans die beste manier wees om dit groter te laat lyk. As hulle nie gemaklik is nie, kan jy ook reguit jeans probeer solank hulle pas. Maak seker dat jy nie `n kruis val nie - dit beteken dat daar te veel stof is en dit sal ongunstig wees vir jou boude.
Dra jeans met lapel sakke. Dit is `n maklike manier om volume aan die agterkant te voeg. Maak seker dat die klep die breedste deel van jou boude bereik. Enigeen wat na jou kyk, sal jou klein middel sien en jou oë beweeg langs jou krommes na die flap sakke.
Maak seker dat die plek van die sakke by jou pas. Die maklikste manier om `n "ma se esel" te wys, is om jeans te dra met te veel of te lae sakke. Die klein en lang sakke sal jou boude groter maak. Hulle moet direk aan die agterkant wees.
Gebruik hakke. Hoe hoër die hak, hoe hoër die geslagsappèl. Die ontwerp van die hakke verander natuurlik die kromme van die ruggraat wanneer u dit gebruik. Dit veroorsaak dat die boude uitsteek wanneer jy loop, wat jou `n meer sexy vorm gee. Hulle help ook, aangesien hulle die bene meer toned laat lyk, wat mense in die gedrang hou om te dink hulle het `n sterker kolf. Die hakke oordryf die verskil tussen manlike en vroulike gang, wat seksuele opwinding by mans veroorsaak.
Gebruik vinnige oplossings
Gebruik molder onderklere. Shapers is `n goeie manier om voor te gee totdat jy die esel kry wat jy wil hê. Jy kan onderklere koop wat help om enige deel van jou liggaam te beklemtoon. Om voor te gee asof jy `n seksiger stewel het, is dit raadsaam om onderklere te dra wat die bolyf verminder. Die "liggame" of die vorming van bande sal jou help.
Probeer molder klere wat jou boude verbeter. Dit is beskikbaar vir beide mans en vroue. Dit is `n kledingstuk wat jy dra as gewone onderklere. As `n bykomende voordeel, het dit `n kussingsbasis om jou `n rounder, welige en onstuimige boude te gee. Dit is `n goeie direkte manier om jou `n sexy en krom styl te gee.
Koop jeans wat jou boude lig. Die jeans wat die agterkant lig, is `n bietjie nuwe idee. Hulle het elastiek in die stof wat help om die agterkant te lig om dit ongeveer 2,5 cm tot 5 cm te verbeter. Hulle kos amper dieselfde as ander jeans en is beskikbaar aanlyn sowel as in sommige winkels. Die beste manier om die regte jeans vir jou te vind, is om hulle te probeer. Hulle het verskillende vlakke van opheffing. Probeer om dit te kombineer met een van die ander vinnige oplossings om die sexy van jou esel drasties te verbeter.
Moenie moedeloos word nie omdat ander mense groter skote het as joune. Gebruik hierdie stappe om mense te laat glo dat jou boude seksiger lyk.
Maak nie saak wat jy het nie, maak seker jy het selfvertroue. Dit is die sleutel om jou sexy te sien.
Vergelyk jouself nie met ander mense nie, aangesien dit jou nie goed sal doen nie, dit sal jou net seer maak. Jou mening oor jouself is die enigste een wat saak maak.