Maer skemerkelkies kry 'n opknapping - Nuwe resepte
Sê vaarwel teen die uitsig van bleek gesigte wat uit dik truie skommel. En hoewel warmer weer meer vel beteken, beteken meer vel die druk op die strand, al ons gunsteling braaivleis, somerbiere en bevrore skemerkelkies na die agterbrander - ten minste 'n rukkie.
Alhoewel mocktails en dun cocktails 'n omwenteling in die manier waarop sommige mense dink oor die drink van ons kalorieë het, is dit vir baie ander nie 'n tweede keuse nie. (My konsep van "maer" is om 'n spiritus netjies te drink).
Maar met die uitdaging wat ons voorlê, het ons probeer om te bewys dat lae-kalorie-resepte nie half-gekook, in 'n bottel gemerk hoef te word nie, en ook nie veral 'n meisie nie.
"Alkohol is oor die algemeen nie 'n lae-kalorie produk nie, of dit nou harde alkohol of bier of wyn is," sê Bryan Dayton, drankdirekteur by OAK by Fourteenth in Denver. Maar, sê hy, daar is maniere om kalorieë te sny sonder om kompleksiteit in te boet deur die regte drank, bestanddele en suikers te kies.
'Die natuurlike keuse is om jenewer te eet,' sê hy, wat 65 kalorieë vir elke ons bevat. 'U kry baie verskillende gins wat die partytjie al 'n bietjie smaak gee.' Daar is ook tequila, wat, hoewel dit van agave gemaak is, ongeveer 69 kalorieë bevat, vodka met 97 kalorieë en die groot wenner, met ongeveer 39 kalorieë vir elke ons.
Kies dan u mengers verstandig. Dayton beveel vars suurlemoen en lemmetjie, gemaalde komkommer, kruisement en salie aan. Hierdie bestanddele het nie net 'n lae glukemiese indeks nie, maar ook gesonde eienskappe: suurlemoene bevat baie yster en vitamien C; komkommers bevat baie antioksidante; kruisement verwyder gifstowwe en versag die spysverteringskanaal; en salie is 'n ryk bron van kalium, sink en magnesium. (Nie dat ons voorstel dat u meer cocktails drink vir hierdie voordele nie.)
Dink daaraan hoe u die belangrikste bindende eienskap van 'n skemerkelkie behandel - suiker. Die veronderstelde (lees: verkeerd ingeligte) oplossing is dikwels om rietsuikers vir versoeters en suikeralternatiewe uit te deel. Maar dit is ook nie gesond nie, herinner Dayton ons. 'U werk eintlik teen wat u probeer doen, want hierdie suikeralternatiewe is chemikalieë,' sê hy. Probeer eerder natuurlike suikers soos agave, heuning of esdoringstroop, wat ook hul eie voordele inhou: agave is anti-inflammatories; heuning is 'n antibakteriese middel; en graad B-esdoornstroop bevat baie antioksidante.
Wees laastens versigtig vir voorafgemaakte mengsels, soos Skinnygirl-cocktails. 'Om te weet dat dit op die rak is, beteken dat dit nie die beste bestanddele kan bevat nie,' sê Dayton. (Inderdaad, Whole Foods het hulle in September 2011 uit hul rakke getrek weens die moontlik giftige eienskappe van die preserveermiddel natriumbenzoaat.)
Of u nou besluit om u nuwe gunsteling lae-kalorie-drankies te maak of u alles saam te verlaag, daar is 'n groter les om hier te leer: 'Dit is om bedag te wees op wat u in u liggaam insit', sê Dayton. 'Dit alleen sal sy gesondheidsvoordele inhou.'
Kyk hier na die lae-kalorie-resepte wat ons vir die somer in die skyfievertoning gekies het.
- Sasha Levine, Leefstyl spieël
Meer uit Lifestyle Mirror:
• Ses Mocktail Resepte
Keto -cocktailresepte wat u sal help om vet te verbrand
Daar is baie kosse wat u moet vermy as u 'n ketogene dieet volg, maar as u 'n lae-koolhidraat-vetryke lewenstyl volg, beteken dit nie noodwendig dat u die volgende keer moet sê: 'Nee, dankie!' nooi u uit om saam met hulle te drink vir 'n drankie na werk. Vra eerder die kroegman om 'n paar klein ruilings te maak om te verseker dat u volgende happy hour gelukkig bly.
U skeer nie net leë kalorieë nie, maar u verminder ook suiker en koolhidrate drasties. Hierdie agt keto-vriendelike, gesonde cocktails het al die oorspronklike resepte, sonder die ongewenste suiker en koolhidrate. As u ons vra, is dit goeie rede om te sê: "Groete!"
Waatlemoen Basil Vodka Smash
Wat sê somer soos waatlemoen ….en wodka? Lol, jy gaan van hierdie waatlemoen -basiliekruid -wodka -smash hou en wonder hoekom jy dit nie vroeër gehad het nie. Ideaal vir 'n warm, sonnige dag, 'n skemerkelkie wat u beslis koel en vrolik laat voel in die somer!
As die weer mooi is, gryp ek altyd na iets verfrissends. Net die gedagte aan waatlemoen en wodka laat my afkoel. 'N Yskoue drankie is 'n uitstekende aanvulling op 'n lekker dag. Skop terug, sit jou voete op en neem 'n blaaskans!
Die maak van die skemerkelkie
Om die waatlemoensap te maak, voeg waatlemoen by 'n blender en puree. Giet die sap met 'n maas sif in 'n aparte glas, maar verwyder die sade en laat dit eenkant staan. U kan ook waatlemoensap in die winkel vir hierdie skemerkelkie gebruik.
Begin deur basiliekruid, suurlemoensap en eenvoudige stroop by 'n mengglas te voeg. Roer die basiliekruid met 'n modder tot dit effens meer geurig word. Voeg wodka, waatlemoensap en ys by die mengglas. Skud en gooi in 'n hoëbalglas en bedek met koeldrank. Versier met waatlemoen en geniet!
Ek raadpleeg gewoonlik nie my man oor aangeleenthede rakende hierdie blog nie. Hy is beslis nie die kosliefhebber van die huis nie (hoewel hy homself as 'n helse spaghetti -sousmaker beskou. So daar is dit.)
Maar hierdie maand se resep ReDux gaan oor onvergeetlike vakansie -etes. En aangesien hy my byna elke vakansie waarmee ek die afgelope 20 jaar was, vergesel het, het ek gedink dat hy 'n goeie persoon sou wees om my geheue te verfris.
Slegs, ek het dit nie regtig nodig gehad nie *. Ek het dit altyd in gedagte gehad.
. toe ek hom vra: "Wat is die onvergeetlikste wat ons ooit tydens die vakansie moes eet of drink?"
Hy het nie eers stilgestaan ​​om na te dink voordat hy 'daardie mango -mojito in San Diego' geantwoord het nie?
En natuurlik het ek geantwoord: "Ja. Goeie antwoord."
Ons het heerlike kos saam geniet. Trouens, die afgelope somer het ek 'n geroosterde forelgereg geniet in Florida wat as een van my gunstelinge van alle tye in die geskiedenis sal gaan. Daar was koffie -roomys op Bainbridge -eiland. En 'n banoffee -tert wat ons onthou vir sy smaak, maar nie die ligging daarvan nie. #ThisIsYour40s.
Maar op die oomblik dat my mede -ReDuxers die vraag stel: 'Wat is u onvergeetlikste vakansie -ete', het ek na 'n drankie by die swembad gegaan (ek weet nie wat dit sê oor my vermoë om die verskil tussen 'n maaltyd en 'n drink, maar hey. Ek is een van die medestigters van ReDux, so ek kry 'n bietjie kronkelkamer, weet jy?)
Ek voel seker dat die vryhede wat ek met hierdie drankie geneem het, dit 'n bietjie anders gemaak het as die oorspronklike. Ek gebruik (weliswaar) minder vars mango, het vodka vervang (omdat ons rum eintlik nie byderhand het nie #NotAFan) en dit afgesluit met my nuwe gunsteling, lae -kalme tropiese drankie.
Maar die gevolg was 'n drankie wat, selfs uit ons huis hier in Georgia, weg van die luukse aan die swembad van San Diego, ons albei smaaklik herinner aan die eerste slukkie op 'n warm vroeë herfsdag sowat 6 jaar gelede. Dit is 'n drankie wat ek graag oor en oor skep. net soos om die reis weer te neem. Dit is die ding oor onvergeetlike vakansies en onvergeetlike etes. hulle laat jou altyd meer soek.
Kyk gerus wat my mede -ReDuxers vir hul gunsteling vakansie -etes deel in die kleinkiekie hieronder!
Hierdie klassieke resep is die hele jaar deur betroubaar. En daar is 'n rede: die Bloody Mary is die gesondste skemerkelkie wat u kan drink, en mdashit lewer ongeveer 22 milligram likofeen, 'n antioksidant wat die hartgesondheid kan verbeter.
2 dele Skinnygirl & handel Komkommer Wodka
2 dele lae-natrium tamatiesap
Skep vars suurlemoensap
Aanwysings: Druk vars lemmetjiesap, skeut Worcestershire -sous (na smaak), sous warm sous, sprinkel seldery sout oor. Garneer met limoen, komkommer en selderystingel.
7 Keto -cocktailresepte wat baie pret het sonder al die koolhidrate
Dit kan moeilik wees om alkohol op die keto -dieet te drink. Die beperkende eetplan behels die vermindering van koolhidrate en suiker, wat waarskynlik in baie van u gunsteling drankies voorkom.
Alhoewel bier 'n no-go is, kan u hierdie winterske cocktails 'n keto-vriendelike make-up gee, sodat u kan geniet van die geure wat u verlang. Probeer een van hierdie skemerkelkies die volgende keer as u hierdie seisoen terugslaan.
Hierdie warm gebotterde resep van Ketogasm is die ideale skemerkelkie om saam met 'n kombers en kaggel gedurende die winter aan te sit. Dit gebruik neutmuskaat en kaneel om die warm speserye daaraan te gee, en die versoeter van monnikvrugte hou koolhidraat en suiker af. Boonop is daar 11 gram vet om u in ketose te hou.
Hierdie borrelende gin -fizz -skemerkelkie van Ketogasm hou koolhidrate en suiker laag. Daar is slegs 1 gram koolhidrate in hierdie drankie en slegs 150 kalorieë, sodat u beslis nog een of twee kan inneem. Dit bevat ook 'n paar eierwitte, so miskien word u vinniger vol van al die proteïene.
Hierdie sjampanje -bloubessie -skote met 40 voorskote is baie fyn en ideaal vir die nuwe jaar en die feestyd. Elkeen het slegs 19 kalorieë en 1 gram koolhidrate. Gryp 'n paar hiervan en begin die feestelikhede op 'n hoë noot.
Eggnog skree vakansie, en dit is iets waarna mense die hele jaar uitsien (veral as dit styg). Hierdie coquito -resep deur die Keto Diet App neem 'n Puerto Ricaanse draai aan hierdie klassieke drankie. Die resep vereis vanieljeboonpoeier, klapperroom, kaneel en neutmuskaat, saam met 'n bietjie wit rum, om alles in die koppie vrolik te maak. Boonop is daar slegs 4,9 gram koolhidrate per drankie.
Almal is lief vir 'n warm glas glühwein om gedurende die kouer maande te teug, en hierdie resep van Keto Diet App bevat slegs 4,3 gram netto koolhidrate. Hierdie koolhidraat-make-up gebruik kaneel, lemoen, bosbessies, naeltjie en steranys om die drankie 'n groot geur te gee. Gaan saam met 'n rooiwyn wat goed pas.
Hierdie mimosas van All Day I Dream About Food is ideaal vir 'n brunch saam met familie of vriende. Dit het 'n vrugtige, romerige gevoel van die sweep- en framboosmengsel, en dit lyk superfyn as dit saam met 'n Eggs Benedict gekombineer word. U kan sjampanje of vonkelwyn gebruik, maar dit kos u slegs 4 gram netto koolhidrate, en u kry 6 gram vet uit die sweep.
'N Paloma is 'n plaaslike gunsteling in Mexiko op 'n warm dag. Dit word tradisioneel gemaak met pomelo -frisdrank, maar ek sit 'n nuwe draai daarop. My weergawe verminder kalorieë en verminder die suiker. Boonop kry u die ekstra voordele van vitamien C en kalium saam met tonne ander vitamiene en minerale deur vars pomelosap te gebruik.
¼ - ½ k Mousserende mineraalwater
Oorspronklike Paloma: LSF Weergawe:
240 kalorieë, 27 suiker 190 kalorieë, 16 g suiker
Ek liefde margaritas, maar dit kan al die harde werk wat u in die gimnasium ingesit het, te vinnig verwoes. Het u geweet dat 'n standaard margarita ongeveer 600 kalorieë bevat? YIKES! Dit is net nie die moeite werd nie. Hierdie spritzer is 'n perfekte manier om die smaak wat u liefhet te kry sonder al die ekstra dinge.
¼ c vars uitgedrukte lemmetjiesap
Vul die oorblywende glas met vonkelende mineraalwater
** As jy van 'n bietjie spesery hou, meng 'n teelepel jalapeno, gekap, in jou drankie!
Oorspronklike Margarita: LSF weergawe:
600 kalorieë, en gt30g suiker 160 kalorieë, 16g suiker
Granaatjie Lime Mocktail
As u nog nie 21 bereik het nie, of as u op een van die skoppe van "ek drink nooit weer nie" is, is dit die drankie vir u. Dit is 'n perfekte balans tussen soet en tert en vol antioksidante!
'N Groot opknapping vir die skraal vertroulike
Vandag is 'n GROOT dag vir The Skinny Confidential span omdat ons die webwerf herontwerp het.
Die nuwe webwerf -ontwerp het my waarskynlik ongeveer 'n maand geneem. Elke detail is sorgvuldig deur my span gemaak om seker te maak dat dinge makliker en meer vaartbelyn is. Natuurlik wou ons dit vaartbelyn hê, maar ook 'n oulike en mooi kyk- so daar is dit ook.
Dit is geen verrassing dat ek weer saam met die blog-doo-span gewerk het om die webwerf te herontwerp nie.
Hulle is ernstig 'n DROOM om mee te werk. En ek sê dit nie net nie, want ek het die onderneming saam met my beste vriendin Erica van @fashionlush gestig. Ek sê dit omdat dit werklik die beste situasie was waarvoor ek kon gevra het.
Dit laat letterlik al u visioene lewendig word. Ek het soveel ewekansige idees in my kop gehad- dit moes 'n unieke TSC wees- en dit het 'n werklikheid geword.
Natuurlik, ek is baie kieskeurig, maar man, dit is lekker om die handelsmerk te ontwikkel en die webwerf op te dateer.
Laat ons oor elke bladsy gaan en sal ons?
♡ Tuisblad ♡
Ons wou die tuisblad vir u baie maklik maak, veral op u selfoon. Ons het die foto's groter gemaak, die lettertipes is makliker om te lees en dit is makliker gemaak.
Op die hele tuisblad, tussen uittreksels van poste, sien u maklike toegang tot @theskinnyconfidential Instagram, die YouTube -kanaal en die HIM & HER podcast.
Heel aan die onderkant van die tuisblad sal u die maer sien.#8221 Hier kan u inteken The Skinny Confidential 's Tipies Donderdag nuusbrief. Dit word elke …. jy raai dit raai ….Donderdag. Teken in om al die sap, meer gratis inhoud en al die wenke en truuks van u drome te kry.
Aan die onderkant van die tuisblad (en elke bladsy) is daar meer maklike toegangsikone wat u na regs neem:
♡ Lauryn Evarts – Oor en algemene vrae ♡
Nog 'n ding wat ons bygewerk het, was die About & amp FAQ -bladsye. Ek het meer inligting bygevoeg sodat ons mekaar 'n bietjie beter kan leer ken- dit bevat 25 feite wat u dalk nie van my weet nie.
As u 'n skepper en 'n blogontwerper is, kan u op Lauren Evarts op BLOG DESIGN klik om direk na blog-doo.com te gaan.
Soos ek genoem het, was die ontwerpers ongelooflik om mee saam te werk en hulle kan u visie (maak nie saak hoe kieskeurig dit is nie) lewendig maak. U kan ook die blog-doo-portefeulje en blogs sien wat hulle ontwerp het.
Nie om te betaal vir blogontwerp nie? Moenie bekommerd wees nie- ons het jou.
U kan ons e-boek oor geheime wenke koop, wat oor fotografiewenke, SEO, gevallestudies, werkblaaie, praktyke op sosiale media en meer gaan.
♡ Blogplasings ♡
Vervolgens gaan ons direk na die inhoud. Ons het die navigasiebalk herontwerp sodat u presies kan vind wat u soek. Eerstens is BEAUTY. Ons plaas dit aan die voorkant, want dit is waarvoor julle die meeste hou.
As u dit nie al weet nie, is daar 'n TON kategorieë onder WERKLIKHEID. Hier vind u plasings oor:
As u met u muis oor een van hierdie kategorieë beweeg (wat ons van die pyltjie na die naelverf emoji verander het en#8211 hoe oulik!), Verskyn die mees onlangse plasings sodat u die nuutste ASAP kan sien.
♡ Resepte ♡
Dit is geen verrassing dat ek geen suzy-fokken-tuisteskepper is as dit kom by kook nie, maar ek het my spesiale hacks. Ek hou van dinge vinnig, doeltreffend en gesond (meestal) met minimale bestanddele.
U kan al die maklike truuks op een plek vind, met subkategorieë om u te help presies vind wat u soek. Dink:
Onlangs het my afrigter, Kim Kelly & amp, 'n nuwe BODY -app bekendgestel, gevul met kringloopoefeninge van 28 minute, resepte, 'n inkopielys, lewenshacks, welsynswenke en nog baie meer. Ons werk dit ook deurgaans by, dus bly ingeskakel vir 'n paar lekker uitdagings, vars nuwe resepte en warm kruidenierswinkels.
Hierdie bladsy bring u direk na die Apple App Store, waar u die app onmiddellik kan aflaai en u gratis proeftydperk van 7 dae kan begin.
As jy belangstel in The Skinny Confidential BODY App, kyk gerus na hierdie pos, waar u alles kan uitvind wat u uit die app kan kry. Ek bedoel, ons kom daarin.
Die volgende is die SHOP -bladsy. Hier vind u al my gunsteling produkte. Soos, my ' ry of sterf, kan nie sonder lewe nie; u moet dit kry, VERTROU MY ' items.
Alles word aan die linkerkant ingedeel, dus of u nou op soek is na 'n huisversiering met 'n beperkte begroting, die goed wat u baba nie kan lewe nie, of die beste boekaanbevelings, dit is baie maklik om te vind.
Wil ook noem dat dit dinge is wat Ek love & amp praat die heeltyd, maar baie van die produkte is van JY. Julle het altyd die beste aanbevelings wat met die hele gemeenskap gedeel moet word, sodat julle hier ook baie sal vind.
Hierdie produkte sal nie spinnerakke versamel of na die agterkant van u laai stoot nie- u sal dit gebruik, u sal daarvan hou, u sal dit weer koop en weer versterk- ek weet dit.
Deur dit te sê, is baie van die items ook dinge wat ons gasteplakkate aanbeveel, soos David Meltzer, Sivan Ayla en Amelia Gray Hamlin.
As u op PODCAST bo -aan die webwerf klik ('n bietjie regs), neem u dit direk na The Skinny Confidential HOM & amp HAAR podcast -bladsy. Van daar af sien u die mees onlangse episodes met hul vertoningsnotas. U kan ook die soekbalk gebruik om enige onderwerp of gas waaroor u wil leer, op te soek. Dink aan welstand, skoonheid, aktivisme, gesondheid, plastiese chirurgie, verhoudings en nog baie meer.
U kan ook na die mees onlangse podcast -episode luister deur op 'play ' op die horisontale rolbalk bo -aan elke bladsy op theskinnyconfidential.com te klik. MAKLIK.
Die boekbladsy is opgedateer sodat u presies weet wat u daaruit sal kry as u besluit om dit te koop.
The Skinny Confidential Leefstylgids handel oor balans. U kan prettige, brutale wenke oor skoonheid, welstand en maer eetgoed verwag- en u kan lesersresensies vind om te sien wat ander daaroor sê.
Van daar af kan u direk na u keuse handelaar gaan om die boek te koop.
Deur op die YouTube -oortjie te klik, gaan u direk na The Skinny Confidential kanaal. Hier kan u die nuutste video's kyk (dink aan: hoe ek vir Michael gesê het dat ek swanger is, hoe ek valse wimpers aanbring en hoe ek my werkverhaal kan versterk). U kan ook inteken sodat u in kennis gestel sal word sodra 'n nuwe video verskyn.
Laastens (maar beslis nie die minste nie), is die ASK -bladsy. Daar is baie vrae en antwoorde daar, maar op hierdie bladsy kan ons mekaar beter leer ken!
U kan my maklik en anoniem alles vra en ek kan u antwoord. Pret, reg ?!
U sal ook ons ​​kontakbesonderhede onder hierdie oortjie vind, dus as u navraag wil doen oor 'n samewerking, of net die span wil bereik, vind u al die inligting daar.
So daar het u al die besonderhede van die webwerf opgedateer: 'n skoner, meer vaartbelynde uitleg, bygevoeg kategorieë, opgedateer About/FAQ, BODY -app, en Ask -bladsye, en 'n uiteensetting van The Skinny Confidential boek.
Om dit af te handel, wil ek julle almal laat weet hoeveel ek al julle ondersteuning waardeer. Ek het so baie van julle deur positiwiteit deur sosiale media sien skyn, en ek het sommige van julle die afgelope paar jaar HUSTLE gesien en dit was so inspirerend om te kyk.
Ek waardeer dat u almal saam met my op hierdie reis kom en ek sien uit na die volgende 11 jaar (kan u glo dat TSC 11 jaar gelede begin het). Nooit in my wildste drome het ek my so 'n ongelooflike gemeenskap voorgestel nie. Ek kon niks meer vra nie. Dankie dat u my droom 'n werklikheid gemaak het.
En 'n spesiale skreeu aan die blog-doo-span en my mede-stigter van die blog-doo en die beste vriendin Erica, wat gehelp het om my kieskeurige visie te skep. Elke faset van die webwerf word heeltemal uitgehaal as gevolg van hulle. Erica is 'n badass en die blog-doo-span is mal. DANKIE DANKIE DANKIE.
1. La Valoma Cocktai l
Va-va-voom! Geur u tipiese Paloma op met 'n nuwe tequila -handelsmerk, Volcan de Mi Tierra deur die Mexikaanse inheemse Gela Gallardo. Verbeel jou dat jy in die lenteskyn kan ontspan terwyl jy aan hierdie heerlike skemerkelkie, vars lemoensap, vars pomelosap, agavesiroop, 'n bietjie sodawater, 'n knippie sout en natuurlik 'n bietjie Volcan de Mi Tierra. Om u skemerkelkie te maak, kombineer die Volcan Blanco, vars limoen en pomelo sap, sout en agavesiroop in 'n skudder gevul met ys. Skud sterk en sif oor ys in 'n hoëbalglas. Bedek met soda -water en versier met 'n pomelo -wig. Geniet dit!
Die somer is net die beste tyd om geld in die kombuis te bespaar en kalorieë te bespaar. Hoekom? Omdat die oorvloed van die natuur volop, smaakvol en natuurlik gesond is! Wat nog meer is, is dat 'n bietjie ver gaan!
Hou u van gesonde resepte en wil u dit 'n stap verder neem? Kry my gratis reeks van 10 dele oor holistiese middels om jouself, liggaam en siel te voed en kyk na my nuwe plantgebaseerde kookboek Superfood Alchemy