Skryf in 'n tydskrif is 'n manier om die antwoorde op jou vrae te ontdek, om jouself kreatief uit te druk, om die stem van jou siel te vind, om jou verband met jou oop hart te versterk en om jou vrese te oorkom en struikelblokke te oorkom. Bowenal, dit is 'n manier om te ontspan en die diepte van jou wese te verken.
Blaarskrywing kan so prosaïs of so 'n kreatiewe oefening wees soos jy wil. Byvoorbeeld, jy kan jou joernaal as 'n daaglikse rekord van gebeure, gevoelens, drome en aspirasies gebruik. Of jy kan meer kreatief wees, gebruik dit as 'n voertuig vir wat Jung genoem het om die droom verder te droom.
Een manier om die tydskrif 'n kreatiewe voertuig te maak, is om dit vir aktiewe verbeelding te gebruik. Visualiseer 'n prent en laat jouself toe om daarmee af te gaan. Verken die beelde van jou verstand se oog met woorde.
Probeer dit: Ontspan in 'n gemaklike posisie, en fokus op enige beeld wat ontstaan. Wie of wat sien jy? Wat gebeur in die toneel wat jy beoog? Sodra jy die prentjie "klik", begin om in jou joernaal te skryf. Beskryf wat jy in detail gesien het, insluitend wat blyk te wees. Wees spesifiek. Volg die prentjie en laat toe dat alles wat uit u hand kom, toelaat soos u skryf. Jy kan nogal verbaas wees om te ontdek dat 'n storie uitkom op die fokus op net een beeld. As jy die storie laat skryf, sal jy vind dat maak nie saak watter beelde deurkom nie, dit is 'n storie oor jouself.
U kan ook die joernaal as 'n rekord van u drome gebruik. Sodra jy wakker word, skryf die drome wat jy onthou, neer. Gebruik dan die mees kragtige karakters en gebeurtenisse van die drome as 'spring' punte vir 'n oefening in aktiewe verbeelding. Wat bedoel hulle? Wat kan volgende gebeur het?
Om joernale te gebruik as 'n manier om oop te maak, is die sleutel om dit gereeld te doen. Begin deur jouself te verbind tot tien minute 'n dag van skryf in jou joernaal. Jy kan rekord wat met jou gebeur het en hoe jy voel, 'n aktiewe verbeelding oefening doen of enige ander tegniek gebruik wat jou as 'n manier van skryf aanspoor.
As u geblokkeer voel of niks van u kan skryf nie, gebruik u geheue as 'n stimulant. Onthou iemand wat jy regtig liefgehad het, die tye in jou lewe toe jy kwaad was, of wat jy net vir ontbyt geëet het - hoe dit lyk, geproe en in jou liggaam gevoel het. Moenie twee keer dink nie. Skryf net tien minute in jou joernaal. Hou jou hand beweeg. Moenie bekommerd wees dat dit grammatikaal korrek of selfs interessant is nie. Kyk net wat vir jou opkom. As 'n besonder sterk gevoel opkom - soos vrees - vermy dit nie. Gaan vir die energie. Hierdie soort vrye assosiatiewe kreatiwiteit is 'n wonderlike manier om spanning te los.
Iets anders wat gebeur, as jy dit toelaat, is dat jy verdwyn en die energie van jou skryfwerk word. Die wat jy ondersoek, dink en vrye assosiasie los in die ink of potlood lei of tik op die skerm. Soos ander kreatiewe metodes om jouself as siel te verwesenlik, werk hierdie een omdat dit jou toelaat om in die ekspressiewe stroom van jou eie lewensmag te spring.
Hersien met toestemming van die uitgewer Hay House Inc. © 2000. www.hayhouse.com.
Carlos Warter MD, Ph.D. is 'n mediese dokter, transpersoonlike geestelike psigiater, dosent en pionier op die gebied van bewussynsopwekking en alternatiewe genesing. Hy is die skrywer van Siel onthou en Wie dink jy is jy? Die helende krag van u heilige self. Dr Warter, gebore in Chili, is toegeken aan die Verenigde Nasies se Vredesboodskapper en die Pax Mundi-toekennings vir sy humanitêre pogings. Hy presenteer toesprake, werkswinkels en seminare in die VSA en regoor die wêreld. Sy webwerf is by www.doctorcarlos.com.