Vind uit as 'n verandering in die weer jou siek kan maak
Dit lyk asof elke keer die weer aansienlik verander - spesifiek van warm na koud - skielik word baie mense siek. Baie mense blameer die weer wanneer hulle nie goed voel nie. Of dit nou 'n toename is in die aantal verkoue wat jy kry of jy voel nie goed as daar 'n beduidende weerverandering is nie, daar moet iets aan hierdie verskynsel wees, reg?
Kan 'n verandering in temperatuur werklik mense siek maak?
Koue weer en verkoue
Kieme maak mense siek, nie lugtemperature nie . Maar navorsing het getoon dat virusse wat siektes soos die verkoue en ander respiratoriese infeksies veroorsaak, makliker versprei in koel, droë toestande. Die virusse wat hierdie siektes veroorsaak, hou ook makliker by droë neusgange, waar hulle vermeerder, versprei deur jou liggaam en maak jou siek.
So tegnies is dit nie die temperatuur van die lug rondom jou wat jou siek maak nie, maar dit maak dit makliker om siek te word. Om stappe te doen om jouself gesond te hou, kan jou kanse om siek te maak verminder, maar dit is meer geneig om in koue temperature te gebeur, maak nie saak wat jy doen nie.
Daarbenewens is mense geneig om binne te bly en in nouer kontak met ander mense wanneer die weer koud is. Nader nabyheid aan siek mense beteken dat jy meer geneig is om siek te word.
Kinders, veral, deel hul kieme baie beter as wat hulle hul speelgoed deel. Dit is dus nie verbasend dat siektes elke herfs, winter en lente hardloop deur skole en daycares nie.
Pryse van aansteeklike siektes is dikwels hoër wanneer mense naby mekaar woon, slaapsale, verpleeginrigtings en selfs hospitale.
Omdat mense in hierdie omgewings meer in kontak met meer mense verkeer, versprei kieme makliker, selfs as ons voorsorg tref om te voorkom dat dit gebeur. Dit is waarom hospitale dikwels besoekersbeperkings tydens koue en griepseisoen bepaal, sodat mense wat daar is om beter te word, nie siek word nie.
Mense met chroniese toestande soos asma kan werklik beïnvloed word deur veranderinge in die temperatuur. Beduidende veranderinge in lugtemperatuur of kwaliteit kan asma-fakkels veroorsaak. In sulke gevalle is 'n persoon nie siek weens 'n infeksie nie, maar die simptome van 'n asma-aanval kan ernstig wees net weens 'n verandering in die weer.
As jy of jou kind geneig is om probleme met jou asma te hê wanneer die weer verander, moet jy dit met jou dokter bespreek. Maak seker jy is op goeie instandhoudingsmedikasies en jy het 'n asma-aksieplan in plek sodat jy weet wat om te doen as jou simptome vererger.
Dié met chroniese pyn kan beïnvloed word deur veranderinge in temperatuur of barometriese druk . As u artritis, fibromialgie of 'n ander toestand het wat chroniese pyn veroorsaak, kan u probleme verhoog as die weer kouer word. Let op die weerveranderinge wat jou die meeste raak en jy sal beter voorbereid wees om dit in die toekoms te hanteer.
Daar is baie ander chroniese gesondheidstoestande wat ook deur die weer beïnvloed kan word. As jy 'n toestand het wat chronies blyk te wees, bespreek wat jy kan doen om die simptome te bestuur wanneer daar met jou dokter weer veranderinge plaasvind. Poging om voorbereid te wees, kan die veranderinge in weer 'n bietjie makliker maak.
Wat jy kan doen om gesond te bly
Ongeag wat jou simptome veroorsaak - of dit die temperatuurverandering of die kieme wat in die koeler lug versprei - is daar stappe wat jy kan neem om jouself so gesond as moontlik te hou.
Eenvoudige dinge soos om jou hande gereeld te was, sal 'n lang pad gebruik om siekte te vermy.
Maak seker dat jy jou hande reg en gereeld was. As jou vel droog word nadat jy dit was, gebruik 'n vogtige melk om krake in die vel te voorkom. Maak seker dat jy jou hande was voor en na die voorbereiding van kos, voordat jy geëet het, na die gebruik van die badkamer en na die verandering van luiers.
Probeer om jou gesig te vermy. Hierdie een is baie moeilik, maar die primêre manier waarop ons siek word, is wanneer kieme ons liggaam binnedring deur die oë, mond of neus. As jy kieme op jou hande het (wat jy doen tensy jy dit net afgehandel het), kan jy jouself maklik besmet wanneer jy jou gesig met jou hande raak. As jy ophou en daaraan dink, doen jy waarskynlik soveel meer as wat jy besef. Probeer om 'n bewuste poging te maak om te vermy dat jy jou gesig raak wanneer jy buite die publiek is of om mense wat jy weet, is siek.
Gebruik handreiniger as jy nie jou hande kan was nie. Veral voordat jy eet. As jy by 'n restaurant uitkom, is daar nie vertel wat kieme wat jy in kontak gehad het tussen jou huis en daardie stomende warm rolle wat die kelner net voor jou neersit nie. Voordat jy gryp en dit begin eet, gaan jy ook jou hande was of gebruik handversuurder. Niemand wil 'n gisrol met 'n kant van die rhinovirus hê nie.
Maak gesonde koskeuses. Kry voldoende slaap (ideaal sewe tot nege uur vir volwassenes). Oefen gereeld. Om al hierdie dinge konsekwent te doen, sal jou liggaam toelaat om infeksies te beveg. Jou immuunstelsel sal nie so goed werk as wat dit nodig het as jou liggaam nie gesond is nie. Daar is geen waarborg dat jy nooit siek word as jy jou liggaam versorg nie, maar die kans is goed, dit sal baie minder gereeld gebeur.
As u 'n chroniese gesondheidstoestand soos asma het, maak seker dat u u instandhoudingsmedikasie neem of die sorgplan volg wat u gesondheidsorgverskaffer vir u uitgelê het. Almal beheer hul chroniese toestande anders, maar om seker te maak jy volg jou dokter se instruksies, sal help om die effekte te verminder wat jy sal ervaar wanneer weer veranderinge plaasvind.
Kry 'n griep-entstof . Dit sal jou nie beskerm teen elke respiratoriese siekte nie, maar griep is een van die ergste en ons is almal vatbaar daarvoor. Om 'n griep-entstof te kry, sal elke griepseisoen help om jou en diegene rondom jou te beskerm om dit nie te hanteer nie. Selfs as jy nie in 'n hoërisikogroep is nie, is die griep besmetlik en kan jy dit aan iemand wat voor jou is, weet dat jy siek is . Die griep-entstof kan jou nie griep gee nie , so kry die skoot en beskerm jouself.
Mense wil dikwels hul siektes op die weer blameer. Dit is maklik om te aanvaar dat omdat die temperatuur laat val het, is dit hoekom jy nou so sleg voel. Maar soos ons in die navorsingswêreld sê, is "korrelasie nie gelyk aan oorsaak nie." Betekenis, net omdat twee dinge blyk te wees wat nie beteken dat die een veroorsaak dat die ander voorkom nie.
Daar is bewyse dat die weer 'n invloed op kieme het en hoe waarskynlik ons ​​siek word, maar dit is nog nie die temperatuur self wat jou sniffles, nies en hoes veroorsaak nie. Maak voorsorgmaatreëls om jouself die hele jaar deur te hou, en jy sal minder geraak word deur temperatuurveranderinge en koue weer wanneer dit voorkom.
> Kan die weer my kind se asma beïnvloed? Kids Health from Nemours. https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.
> Feite oor die gewone verkoue. Amerikaanse Long Vereniging. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.