Verstaan ​​en aanvaar jou emosies
Ons hanteer almal emosies op verskillende maniere. Om jou emosies te leer verstaan ​​en te aanvaar vir wat dit is en wat hulle jou kan leer, is 'n noodsaaklike lewensvaardigheid, wat jou baie oor jouself kan wys en jou kan help om as persoon te groei.
As jy kies om jou emosies te ignoreer of weg te skuif, in plaas daarvan om dit te aanvaar vir wat dit is, is dit 'n teken van geestesgesondheidsprobleme en kan dit ook tot ernstige gevolge vir die gesondheid lei.
Een van die mees algemene reaksies op emosies, veral negatiewe of ongemaklike, is om dit te ignoreer of te verwerp hoe dit ons laat voel. Omdat hulle ons sleg laat voel, kies ons om dit nie te hanteer nie, wat beteken dat ons nie voldoende daarmee te doen het nie. In plaas daarvan om hierdie gevoelens te aanvaar en te verwerk, kan ons dit stop of die gevolge verdoof met selfvernietigende gedrag soos drink of dwelms gebruik.
Alhoewel dit nie gesond is om die heeltyd sleg te voel nie, is dit nie wat emosionele aanvaarding is nie. Emosies is terugvoer uit jou gedagtes en jou liggaam. Dit gee jou waardevolle inligting waaraan jy aandag moet gee. As jy hierdie gevoelens ignoreer of verdof, bestaan ​​die probleem steeds en sal dit 'n ander manier vind om in jou lewe te manifesteer.
Emosionele aanvaarding is om jou emosies te laat plaasvind sonder om jouself te oordeel dat jy dit het of om te probeer verander hoe jy voel. Dit vereis dat jy ophou om jou gevoelens te beheer, want die emosies self kan jou nie skade berokken nie. Jy het beheer oor die mate waarin dit jou keuses en besluite beïnvloed, en dit kan jou dus nie skade berokken as jy voel dat dit voel nie.
Emosionele aanvaarding beteken nie om aan jou emosies toe te gee nie. Dit is eerder 'n besluit om nie meer teen hulle te sukkel nie. Jy sit jou wapens neer en laat jou toe om dit te voel sodat jy op 'n gesonde manier daarvan kan beweeg.
Aanvaarding v. Ingee
As jy jou emosie aanvaar, beteken dit nie dat jy ingee om altyd so te voel nie. Net omdat jy nou hartseer is, beteken dit nie dat jy tou opgooi en vir ewig ellendig wil bly nie. Dit gaan nie daaroor om in jou in pyn of negatiewe emosies te verswelg nie.
In plaas daarvan beteken aanvaarding dat jy daarvan bewus is dat jy nou so voel. Dit is wat vir jou nodig is in jou huidige lewe, en in die toekoms, sal dinge verander, en jy sal beter voel. As jy jou emosies aanvaar, hou jy nie hierdie gevoelens vas nie, maar ervaar dit in die hede en word jy gereed om later verby te beweeg.
Waarom jy aanvaarding moet beoefen
Emosies is nie iets wat jy kan weggooi net omdat jy nie daarvan hou nie. Jou verstand en liggaam voel hierdie emosies om 'n rede. As jy hulle heeltemal uitvee, is dit nie gesond vir jou nie. Emosies is daar om jou te vertel wat jy moet vermy, wat jy moet waardeer en wat jou gelukkig maak.
Dit help ons om te besluit wie noodsaaklik is in ons lewens en hoe ons ons tyd moet spandeer. As jy leer om na jou emosies te luister en dit te aanvaar, kan jy baie leer oor wat noodsaaklik is in jou lewe, as jy weet hoe om te luister en ophou om dit te probeer wegstoot.
Emosionele aanvaarding bevry jou van die voortdurende spanning om te sukkel om dit wat jou pla, te verdoesel of te ignoreer, en plaas eerder jou emosionele energie vir genesing en regstellende aksie vry. Om vir jouself te identifiseer hoe jy voel en dan die doel van hierdie emosie te bepaal, kan jou baie van jouself en jou lewe vertel. Om jou gevoelens te leer aanvaar, is van kardinale belang vir jou emosionele gesondheid en welstand.