Maklike Turkye -maalvleis- en courgette -bakresep - Nuwe resepte
Maklike Turkye -maalvleis- en courgette -bakresep
'N Gesonde midweek -ete wat maklik gemaak kan word. 'N Groot gebruik van courgette of murg! Gebruik u gunsteling pasta -sous op tamatie en voeg indien nodig gedroogde kruie en geurmiddels by.
450 g kalkoen gemaal
2 groot courgette, in die lengte gehalveer
800 g pasta sous
140 g gerasperde Cheddarkaas
Bruin kalkoen in 'n groot braaipan oor medium hitte.
Plaas gehalveerde courgette in 'n oondbak. Giet die kalkoen, pastasous en suikermielies bo -op. Bedek met aluminiumfoelie.
Bak in voorverhitte oond tot courgette sag is, ongeveer 20 tot 25 minute. Ontbloot, en besprinkel met kaas. Bak, onbedek, ongeveer 5 minute.
Resensies en graderingsGemiddelde globale gradering:(126)
Resensies in Engels (105)
Dit was goed, sal weer maak. Ek het die resep amper gevolg, maar op grond van ander wat probleme met zuchinni het, het ek 'n bietjie botter gesmelt en die zuchinni gesoteer totdat dit effens bruin begin word. Ek het die kalkoen bruin gemaak in dieselfde pan waarin ek die zuchinni gebraai het en ook gekapte uie en knoffel bygevoeg. Ek het 2 koppies ragu -spaghetti -sous gemeng met sampioene en groenrissies en 'n blikkie mielies en oor die zuchinni gegooi! Bedek en gebak vir ongeveer 30 minute, verwyder foelie, laat nog 10 minute kook om dit nog 'n bietjie te verdik en sit 'n bietjie vars gerasperde cheddarkaas bo -oor, gaar tot borrelend. Ek bedien dit saam met wilde rys (oom Ben) en maak knoffelbrood daarby. My verloofde het daarvan gehou en gesê dat hy vandag middagete na die werk sou neem. (Hy is kieskeurig en sal nie oorblyfsels neem as hy dink die maaltyd is goed nie) Lekker afwisseling van hamburgervleis en hoender en varkvleis! -12 Julie 2007
deur Kelly O.
Dit was so 'n goeie, eenvoudige en voedsame resep. Ek het die mielies weggelaat, ui, knoffel en Italiaanse geurmiddels bygevoeg en bedien oor groot macaroni -noedels om die kind se aantrekkingskrag te verhoog. My kinders weier om courgette te eet, maar hulle het dit probeer en erken dat dit redelik goed was. Die courgette neem die geur van die sous aan. Het vandag die oorskiet vir middagete geëet en dit was wonderlik! Ek sal dit weer maak.-13 Nov 2007
Ek weet nie van hierdie gereg nie ... dit benodig geurmiddels en 'n paar aanpassings. Ek het 2 knoffelhuisies, gekap, bygevoeg terwyl ek maalvleis bruin gemaak het (het dit al laat ontdooi, so dit in plaas van kalkoen gebruik). Ek het die res van die resep presies gevolg, maar wens ek sou die mielies weggelaat het. Dit lyk regtig nie by die res van die bestanddele nie. Ek dink om dit beter te laat werk, sou ek die volgende doen: kook courgette vooraf tot sag. Skep die binnekant uit en los die dop. Skep beesvleis/kalkoen in skulpe. Voeg courgette -ingewande by tamatiesous, saam met gekruide geurmiddels, en giet dit bo -oor die courgette. Vergeet van die mielies. Bak dan soos oorspronklik aangedui. Net 'n paar gedagtes, maar ek dink dit sou 'n viersterresep wees.-30 April 2008
Wel, welgedaan. Net 'n vinnige boodskap vanaand, want ons voel albei redelik sleg om 'n magdom verskillende redes, maar nogal banaal en effens wispelturig, maar sal maklik opgelos word met 'n bietjie asblik en 'n koppie tee op die nuwe bank. Wat ek moet sê, is goddelik. Ek weet nie hoe ons bestaan ​​het voordat ons 'n rusbank gehad het nie. My enkels was nog nooit so ongeswel nie!
Hierdie resep kom met vergunning van die nuutste ASDA -tydskrif en het 'n bietjie aangepas om dit Slimming World vriendelik te maak. Ek haat daardie tydskrifte, ek doen dit regtig. Hulle is altyd vol kinders met gapende tande wat iets oulik doen terwyl 'n lekker mummietjie lyk. Blechh. Dus, in elk geval, hier is balletjies van courgette en kalkoen. Dit is 'n wonderlike resep om te maak van alles wat in die kaste by die huis is, en kalkoenmaalvleis kan altyd in ons plaaslike supermark gevind word, sodat ons 'n vrieskas vol het, en al die ander stukkies dryf waarskynlik in jou kombuis rond. En nou het u uiteindelik 'n resep gekry vir die versagende hoender wat u almal in u yskas gekry het
'n mediumgrootte botterskorsie
15 kastaiingbruin sampioene
500 g kalkoen, fyngekap
400 ml rooiwyn
'n bietjie Worcestershire sous
'n bietjie lemoenskil
Voorverhit die oond tot 200C/400F/Gas 6. Skil, ontpit en kap die botterskorsie fyn. Sit die stukke pampoen in 'n stoommandjie en plaas dit oor kookwater. Stoom vir 20-30 minute tot heeltemal sag. Hulle moet sag genoeg wees om te stamp.
Skil en kap die ui grof. Skil en sny die knoffel fyn. Verhit 'n paar eetlepels olyfolie in 'n groot pan, voeg dan die ui en knoffel by en kook tot goudbruin. Sny die sampioene in dik skywe of kwarte en voeg by die pan met die blare van die tiemietakkies. Braai tot sag, en plaas dit dan in 'n mengbak.
Voeg nog 'n eetlepel olie in die pan, voeg dan die kalkoen by, sodra dit begin sis. Geur mildelik met sout en peper en roer dan 'n paar eetlepels meel daarin. Kook 2-3 minute, gooi dan die rooiwyn en 'n paar stukke Worcestershire-sous in. Prut vir 5 minute teen lae temperatuur en voeg dan die sampioene en uie by. Hou aan kook vir 5 minute en gooi dit dan in 'n oondbak.
Druk die gekookte pampoen fyn met 'n aartappelmoer en roer dan 'n groot knippie botter en die gerasperde lemoenskil daarby, na smaak. Geur met sout en peper.
Stapel die mash bo-op die kalkoen, bestrooi met meer botter, bak dan 35-45 minute, of tot die mash effens bruin en effens bros is.
Wat as jy hou jy nie van courgette nie?
As u nie 'n liefhebber van courgette is nie (of zoodles wat ek dink hulle word in die VSA genoem), kan u dit vervang met gewone spaghetti.
As u die spaghetti saam met die gehaktballetjies in die pan wil kook, voeg dan 600 ml (2 frac12 koppies) pas gekookte water of hoenderaftreksel by die frikkadelle en sous, en voeg dan 200 g (7 oz) gedroogde spaghetti by. Maak seker dat die spaghetti heeltemal ondergedompel is, en prut dan met die deksel vir 12-13 minute om die pasta gaar te maak.
As u spaghetti wat reeds gaar is, wil byvoeg, vervang dan die courgette met 'n bietjie gekookte spaghetti en roer dit deur die sous voordat dit bedien word.
Dit sal natuurlik die kalorie telling en voedingsinligting verander.
Ek maak soms 'n mengsel van half en half - kook die spaghetti in die frikkadelle en voeg die courgette aan die einde by.
Turkye En Courgette Bak
Turkye en courgette bak is die perfekte aand vir die aand vir 'n kort tydjie. Gesond en vol met 'n romerige sous binne -in, bedek met heerlike kapokaartappels. En dit is ook 'n lae koste!
Maklik, kaasagtig en heerlik.
Dit is die eenvoudigste beskrywing waaraan ek kan dink om hierdie kalkoen- en courgettebak te beskryf!
En ek dink jy stem saam. U sal dit keer op keer maak.
Dit is nog 'n van my baie vinnige, gesonde gebakte oondskottels wat ek onlangs opgesweep het terwyl ek my werk en huislike lewe probeer toevoeg het.
Ek weet dat ek gewoonlik alles van nuuts af wil maak, maar ek moet soms toegee!
Toe ek die tyd kry om 'n sous te maak, met 'n blikkie kondensop, soos ek in hierdie kalkoen- en courgettebak gemaak het, was dit 'n perfekte plaasvervanger.
As u tyd het, kan u natuurlik 'n kaassous van nuuts af maak. Die een in my goedkoop gesonde lasagne sou ideaal wees.
Dit is 'n uitstekende gebalanseerde maaltyd, met die maer kalkoen wat die helfte van u daaglikse proteïenbehoeftes voorsien.
Teken in op Neil & rsquos Healthy Meals
Ander gewilde resepte vir Turkye -bak waarvan u ook hou
is net heerlike en maklike trooskos op sy beste. 'N Heeltemal gesonde en gesonde gesinsete wat jy weer en weer gaan maak!
Hierdie kalkoen- en prei -tert is 'n eenvoudige en vinnige resep om enige oorblywende kalkoen uit die feestyd op te gebruik. Dit is 'n heerlike goedkoop gesinsmaaltyd wat slegs 'n paar bestanddele benodig. is so maklik om te maak. Gevul met heerlike kalkoenmaalvleis wat dan gebak word eerder as gebraai, in vergelyking met botterdeegsamosas, is dit byna 'n derde van die kalorieë!
Beste Turkye Burger ooit
Ons smag almal weekliks na hamburgers, daar is geen twyfel daaroor nie. Maar as volwassenes besef ons almal dat ons miskien nie die weeklikse begeertes moet geniet nie. Voer die kalkoenburger in. Hierdie maklike resep raak al die belangrikste punte en bevredig ons drang sonder die skuld van rooivleis. Dit is 'n beter opsie vir 'n weeksaand, maar ons het nog steeds hierdie 75 Delish -burgerresepte om u bedrieglike dae te help.
Waarom ons s'n die beste is
Ons hou van ons kalkoenburger om een ​​eenvoudige rede: ons laat dit wees. Ons het nie probeer om dit te bedek dat dit kalkoen was nie. In plaas daarvan het ons dit omhels. Ons het die geure daarvan uitgebring en dit die beste dang -kalkoenburger gemaak wat daar is. Turkye -burgers is geneig om droër te wees, so ons het 'n eier by ons gevoeg om dit bymekaar te hou en ekstra vog te gee. Ons gebruik ook 94 persent maer kalkoen en beveel nie hoër as dit aan nie, anders kan die hamburgers moontlik nie bymekaar hou nie.
Kan ek verskillende goed by myne voeg?
Absoluut! Ons is natuurlik lief vir ons s'n soos dit is, maar daar is 'n paar ruilings wat u heeltemal kan ondersteun! Het u nie Worcestershire nie? Gebruik sojasous of selfs vloeibare rook! Voeg 'n paar fyngekapte sjaloties by jou knoffel of ruil die pietersielie by die kruie wat jy byderhand het. U kan ook meer geurmiddels byvoeg, soos paprika, chilipoeier of gemaalde mosterd. Hierdie burger is buigsaam!
Kan ek dit braai?
Ja jy kan! As die somer roep, verhit u rooster en kook u hamburgers buite. Char word altyd op burgers verwelkom.
Meer resepte vir kalkoenmaalvleis
Hierdie hamburgers van kalkoen is vol ui, knoffel en courgette vir 'n lekker en gesonde burgerresep vir die kleintjies.
Maer kalkoen gehaktballetjies is die ster van die vertoning in hierdie laksa, 'n pittige noodle sous wat gewild is in Suidoos -Asië
Maak hierdie kalkoen -kofte -platbroodjies vir 'n maklike aandete. Herby -courgette en kalkoen -kofte word tot sag gebraai, en laai dit dan op platbrode met knoffeljogurt, blaarslaai en gekrummelde kaas, plus 'n eenvoudige tamatieslaai om voor te sit.
Maak hierdie kalkoen -frikkadelle -pittas vir 'n gesonde aandete wat die gesin sal geniet. Die kalkoenfrikkadelle, vol groente, word gemeng met courgette en baie kruie voordat dit in pittas gelaai word met 'n maklike lamslaai wat in 'n lekker lemmetjiesaus gegooi word.
Hierdie harissa kalkoenburgers is 'n gesonder en pittiger alternatief vir u tradisionele beesvleisburger
Raak die hele gesin betrokke by hierdie kalkoenburritosresep. Skep die fajita-gekruide kalkoen, pittige tacobone, kaas, avokado en rys en laat elkeen sy eie burrito bou vir 'n lekker gesinsete.
Probeer 'n Oos-Europese geïnspireerde gereg met hierdie maklik gevulde koolresep.
Bedien met tamaties, uie en knapperige cornichons, kombineer hierdie tuisgemaakte wraps gekruide vark- en kalkoenmaalvleis vir 'n ligter draai op 'n wegneemklassieker.
Probeer hierdie frikkadel resep met 'n verskil vir 'n maklike idee vir 'n gesinsete
Verfris hierdie gewilde Chinese wegneemgereg met 'n kalkoen, gemeng met pynappelgroente en soetsuur.
Hierdie ligter wending van die gunsteling gehaktballetjies en tamatiesous van die gesin gebruik maer kalkoen maalvleis en volkoring spaghetti om dieselfde heerlike smaak met gesonder resultate te behaal.
Hierdie pittige pepers maak 'n heerlike middagete of aandete, met maer kalkoenmaalvleis en baie vars lentegroen om 'n heerlike vulling te maak.
Frikkadelle maak die perfekte aandete tussen die seisoene. Hierdie suurlemoen- en oregano -Griekse frikkadelle vol vars geure word bo -op 'n blaargroen slaai bedien. Hierdie resep, gemaak in slegs 25 minute, is 'n wonderlike midweek -ete.
Hierdie gesonde tapas-geïnspireerde empanadas, verpak met 'n mengsel van ryklik gekruide kalkoenmaalvleis, rosyne en kappertjies, en afgewerk met 'n besprinkel komyn of sesamsaad, is 'n perfekte toevoeging tot enige al fresco-smeer
Vervoer u smaakpapille na die bedrywige strate van Viëtnam met hierdie heerlike weergawe van die klassieke rysnoedelbak, afgerond met 'n perfek gebalanseerde soet en suur dressing
Elke ouer sal waarskynlik in ons Food Love Story met 'Sunita' kan skakel. Kinders kan kieskeurige eters wees, veral as dit by groente kom
As u lus is vir 'n groot bak pasta, kan u regtig nie verkeerd gaan met hierdie somerige tradisionele Spaghetti Bolognese nie. Met kalkoenmaalvleis om dit ligter te maak en 'n crème fraîche, mosterd en dragon sous, is hierdie maklike resep werklik heerlik
Ons uiteindelike Kersburger, wat deur die sjef en skrywer John Gregory-Smith geskep is, het alles wat u nodig het om die gesin feestelik te laat voel
Voed die gesin met hierdie voedsame, maar verrassend vinnige en eenvoudige gereg, geurvol met gehaktballetjies en gebakte groente.
Gelaai met courgette en maer kalkoen, is dit ons gesonde draai op 'n klassieke gereg
Maak lig met die voorbereiding van 'n maaltyd in die week met hierdie naanbrode vol smaak
Die resep van die Great British Chef sal beslis die hele gesin verheug - en dit is ook 'n heerlike resep saam met die kinders. Appel word by die frikkadelle gevoeg vir 'n soet draai, terwyl die pepersous 'n opwindende alternatief vir tamatie bied. Geniet dit saam met pasta of rys.
Vervoer u smaakpapille na Singapoer met hierdie outentieke noedelgereg, vol maer kalkoengehakt, geurige koninggarnale en ryk speserye
Maer kalkoenmaalvleis vorm die basis vir hierdie enchilada-gereg in Mexikaanse styl met chipotlepasta en paprika, wat 'n tikkie hitte en smaakdiepte toevoeg. Bedien alleen of met 'n knapperige groen slaai aan die kant.
Almal se gunsteling trooskos kry 'n ligter draai in hierdie heerlike resep - verruil eenvoudig u gewone beesmaalvleis vir maer kalkoenmaalvleis.
Maklike Turkye -maalvleis en courgette -bakresep - resepte
Vars geure en prettige resepte is waaroor die somer gaan! Ons het idees en inspirasie gekry vir elke geleentheid hierdie seisoen, soos gegrilde portobello -sampioensteaks vir al fresco -feeste, knapperige rissie en peanut -asiatiese slaai vir gesinsmaaltye en vrugtepizza met 'n granola -kors as u net iets ligs en helder wil hê. Kies u gunstelinge en probeer dit.
Kook elke keer 'n ongelooflike braai
Dit is 'n lekker seisoen, so probeer ons heerlike braai -idees. Kies die opwarmende rissie -en -knoffel -salm of kies eerder 'n avontuurlike bierblikkie -hoender. Of dalk albei! Kyk hier en leer hoe om dit self te maak.
Kook iets besonders op hierdie Vadersdag
Waarom nie hierdie Vadersdag -dag die ultieme gesinsfees geniet nie? Ons het 'n paar heerlike resepte vir elke pa in ons kookboek gekry. Bederf hom (en ook vir oupa) met hierdie heerlike Peppered Steak of 'n paar taai Whiskey Brownies.
Bou u perfekte burger
Ons het vir almal gesorg en smaakknoppies en keuses met ons wonderlike reeks burgerresepte. Daar is rsquos -beesvleis, veganistiese, vegetariese en vis -idees om van te kies, en baie byvoegings, souse en bykies om by te pas. Geniet dit!
Top sjefs onthul hul braai -geheime
Voel die hitte hierdie somer en probeer hierdie vurige kosidees. Van gegrilde nektarineslaai met bokke en rsquo -kaas tot dubbele sjokoladekoekie deeg, ons het lekker idees gekry wat u kan wegblaas.
Kook saam met die Taste Kitchen
Kyk en leer hoe om heerlike somergeregte te maak, soos ons 3 Posh Nosh BBQ -resepte en heerlike hamburgers. Ons sjefs wys u alles wat u moet weet, sodat u u familie en vriende kan beïndruk. Laat ons kook.
3 maniere om vrugte en groente by te voeg
Dit is maklik om net aan vleis, vleis en meer vleis te dink as dit by somerkos kom. Maar dit is belangrik om altyd die groente by te voeg vir 'n gebalanseerde maaltyd. Hier is 3 maklike en heerlike idees oor hoe u hierdie seisoen meer vrugte en groente kan geniet.
Gaan vir 'n Boeddha -hupstoot
Boeddha-bakkies is 'n baie lekker manier om jou 5-per-dag te kry. Met vars groente, vrugte en proteïene, word dit gereeld bedien met 'n warm basis.
BBQ vrugte vir 'n verfrissende nagereg
Gegrilde vrugte, soos perskes of pynappels, is vol vitamiene - probeer geroosterde vrugtespies.
Eet wat in die seisoen is
Vrugte en groente wat plaaslik verbou word, is vol vitamiene en voedingstowwe. Probeer ons beetburger.
Om die bolognese te maak
(volledige instruksies en hoeveelhede op die resepkaart hieronder)
Eerstens braai ons die uie tot sag, voeg dan die knoffel by en braai 'n minuut.
Voeg fyngekapte wortels en sampioene by en braai weer.
Voeg die maalvleis by en braai, breek klonte met 'n houtlepel tot bruin.
Giet 'n halwe glas rooiwyn in en laat dit wegborrel tot dit gaar is met driekwart verminderVoeg dan tamatiepuree, oregano, tiemie, Worcestershire -sous, 'n fyngemaakte aftrekselblokkie, 'n paar blikkies gekapte tamaties, 'n knippie suiker en 'n bietjie sout en peper by.
Bring dan tot kookpunt prut vir 15 minute, terwyl jy jou spaghetti kook. U kan ook die gedroogde spaghetti verruil vir my tuisgemaakte pasta, wat perfek saam met bolognese pas.
Sodra die spaghetti gaar is, dreineer dit en verdeel dit tussen u bakkies, bedek met bolognese en 'n besprinkel sprietuie en gerasperde parmesaankaas.
'N Wenner van 'n burgerresep wat die hartige, pittige, vetterige lekkerte van chorizo ​​met kalkoenmaalvleis kombineer om saam te smelt in 'n wen -burgerkombinasie.
Scott is die eienaar en stigter van Food For Fitness. Hy is 'n vetverliesafrigter, spreker en fiksheidskrywer met 'n meestersgraad in toegepaste sportvoeding.