Hoe om die brein te bedrieg en effektief te leer programmering - Nuttige wenke - 2021
Hoe kan die brein op 100 werk?
Uit hierdie artikel leer u waarom ons in sosiale netwerke in plaas van werk en studeer, en hoe om die brein te bedrieg en effektief te leer.
- Ek wil uitleg effektief leer, maar ek kan nie op vervelige materiaal konsentreer nie.
- Is dit moontlik om programmeerder te word as ek n jaar oud is?
'Ek kan nie kode skryf nie as gevolg van uitstel.'
Hierdie en soortgelyke vrae is bekend aan begin- en voortgesette programmeerders en aan alle ander verteenwoordigers van die kreatiewe klas. Ons raak moeg, hou ure op sosiale feeds, drink eindeloos tee, beveg konstante slaperigheid - ons doen alles behalwe regtig belangrike dinge. Alles is vir ons maklik, behalwe om nuwe dinge te leer en te werk.
Waarom gebeur dit? Hieroor in die artikel.
Spoiler: Ons misbruik die brein en val in sy lokvalle.
Waarom die brein nie wil leer nie
Die goeie nuus is: u kan nie rekursie begryp en toepas nie, nie as gevolg van luiheid of 'n gebrek aan programmeringsvaardighede nie. Probleme met die aanleer van nuwe materiaal by die meeste mense ontstaan ​​as gevolg van onbehoorlike gebruik van die brein. Dit is soos met 'n byl: as jy hard probeer, kan jy die hout met 'n boude verdeel. Maar dit is baie meer effektief om met 'n punt te sny.
Barbara Oakley, 'n professor aan die Universiteit van Kalifornië in San Diego, sê ons brein werk in twee modusse. Dit is gefokus en ontspanne of versprei. Albei modusse is belangrik vir suksesvolle opleiding of werk. Daarom is dit belangrik om dit korrek te verstaan ​​en te kan gebruik.
Gekonsentreerde modus word geaktiveer wanneer ons ingewikkelde en nie-triviale take oplos. Dit werk ook as ons iets nuuts probeer verstaan, ons is besig met 'n toegepaste aktiwiteit wat ons nie ken nie. Byvoorbeeld, as u nog nooit Chinese eetstokkies gebruik het nie en hierdie instrument bemeester het, werk die brein in gekonsentreerde modus.
Probeer Chinese eetstokkiesop eet om gefokusde modus moontlik te maak
Wat onder die enjinkap is
Stel u 'n sterrehemel voor om onder die enjinkap te kyk, dit wil sê in die skedel. Die sterre daarop is senuweeselle of neurone. Om 'n spesifieke probleem op te los, moet senuweeselle met mekaar kommunikeer of neurale verbindings vorm. Dit kan as konstellasies beskou word.
Om 'n probleem op te los, byvoorbeeld, fietsry, 'n veranderlike verklaar, 'n tandeborsel gebruik, het ons persoonlike sterkaart sy eie sterrebeelde of neurale verbindings.
Neurale verbindings is nodig om enige probleem op te los.
As iemand iets bekend doen, byvoorbeeld 'n lepel optel, tik op 'n sleutelbord of skeer, gebruik die brein bestaande neurale verbindings. Senuweeselle bind mekaar op bekende roetes. Daarom eet ons sop of trap die fiets sonder huiwering. Die brein is ontspanne.
As iemand iets nuuts doen, byvoorbeeld Python leer of sop saam met Chinese eetstokkies probeer eet, word die brein gedwing om nuwe neurale verbindings te skep. Dit lyk asof senuwee-impulse nuwe maniere op die sterrekaart van die brein baan. Hierdie paaie smelt saam in nuwe konstellasies. Maar voor die vorming van sinapse word 'n senuwee-impuls gedwing om 'n groot aantal opsies te probeer, tienduisende kere in swart gate te val en met afgekoelde sterre te bots.
Synapse - 'n plek van kontak van neurone waarin die uitruil van senuwee-impulse plaasvind.
As ons nuwe dinge leer, werk die brein in 'n gefokusde modus. Dit is 'n minder doeltreffende en meer energiekragtige werkswyse. Om 'n pad te vind en in konstellasies te verenig, stuur 'n neuron senuwee-impulse na tienduisende vals aanwysings.
Om nuwe verbindings (rooi) te skep, word neurone gedwing om senuwee-impulse in vals rigtings te stuur (geel)
Verstaan ​​u al waarom dit moeilik is om te studeer? Die gefokusde modus is energierowend, dus kan die brein dit nie lank onderhou nie. Moegheid, slaperigheid en selfs uitstel is beskermende reaksies of breinvalle. Hy wil teruggaan na die ontspanne modus, so hy herinner ons aan sosiale netwerke en tee.
Waarom gebruik ons ​​die brein verkeerd?
Nog 'n goeie nuus: 'n ontspanne brein is net so belangrik en nuttig om toegepaste probleme te leer en op te los as gefokus. Dit wil sê, in die ontspanningsmodus dreineer die brein nie, maar werk. Die skoonheid is dat dit sonder aktiewe pogings van ons kant af plaasvind.
Dit is die maklikste om te verstaan ​​deur die voorbeeld van vaardighede. Stel jou voor dat 'n persoon leer brei. Eerstens assimeer hy die teorie en verwerf hy kennis. Hy weet hoe om te brei, maar weet nie hoe om dit te doen nie. Dan tel 'n man breinaalde op en brei verskeie rye. Nou weet hy hoe om te brei. Maar om elke lus te maak, moet hy konsentreer. As iemand 100 duisend rye vasbind, kan hy brei soos u ouma: kyk na die TV-skerm of selfs half aan die slaap.
Vaardigheid is 'n outomatiese vaardigheid. 'N Beginner weet hoe om te brei. Om 'n lus te maak, moet sy brein fokus en werk in 'n energie-intensiewe modus. Ouma het 'n brei vaardigheid. Sy kan 'n trui brei sonder om op lusse en rye te fokus. Haar brein werk in 'n ontspanne modus. Daarom dink die ouma aan 'n trui en nie aan die bewegings van die breinaalde nie.
Terwyl sy brei, hoef ouma nie te strek nie en dink voortdurend aan lusse
As u dink dat u slegs iets nuuts kan leer in gefokusde modus, misbruik u u brein. Om beide effektief te leer, sowel as suksesvolle daaglikse aktiwiteite, is beide werkswyses belangrik.
In gefokusde modus leer u nuwe feite en vaardighede opdoen. In 'n ontspanne modus verstaan ​​u inligting, kry u 'n holistiese beeld en konsolideer vaardighede. Die brein genereer ook nuwe idees as dit in 'n ondeurdagte modus werk.
Hoe Dali gefokus het
Die beroemde surrealistiese kunstenaar Salvador Dali het 'n interessante tegniek gebruik om na idees vir skilderye te soek. Hy gaan sit in 'n gemaklike stoel, ontspan en maak sy oë toe. In sy hand hou hy 'n klomp sleutels. Dali het half aan die slaap geraak, sy liggaam ontspan.
Op een of ander tydstip het die hand die sleutels losgelaat, en die harde geluid uit hul val het die kunstenaar wakker gemaak. Hy het dadelik begin skep, om nie die idees wat in die toestand tussen slaap en wakkerheid ontvang is, te vergeet nie. Die uitvinder Thomas Edison het dieselfde tegniek gebruik.
Salvador Dali het die oorgang van gefokusde na ontspanne brein gedwing
Wat kom gereeld voor tussen geheue en gewigoptelspiere
Die goeie nuus is nommer drie: geheue kan opgelei word. Op hierdie manier lyk sy soos gewigoptelspiere. Maar u moet reg oefen. Geheue en spiere kan nie in 'n dag of 'n week ontwikkel word nie. Onthou net nie van sintol-pitching en psigostimulante nie. Dit is uitsonderings, daarom bevestig dit die reëls.
Spierkrag bou geleidelik op
Menslike geheue kan vergelyk word met rekenaargeheue. Soos die ysterassistente, het ons RAM. Die volume daarvan is beperk: volgens die nuutste data word tot vier blokke inligting effektief daarin gehou.
Ons het 'n langtermyngeheue. Kolossale hoeveelhede inligting word op 'n konvensionele hardeskyf geberg. Ons onthou moeiteloos inligting. 'N Persoon ken die adres van sy huis baie goed, alhoewel hy nie die inligting in die RAM bewaar nie. Maar hy wend hom gereeld na die afdeling van die brein waarin die adres geberg is. Dit gebeur byvoorbeeld as hy 'n taxi bel of pizza bestel.
Ons onthou 'n bietjie inligting met moeite. Wat is die naam van die meisie wat jy in die eerste graad aan die vlegsel getrek het? Wat was die naam van die onderwyser in die kleuterskool? 'N Persoon spreek die brein selde met hierdie inligting aan, daarom moet die brein moeite doen om maniere te vind om toegang tot die data te kry.
Ons vergeet die meeste van die inligting. Dit word nie permanent uitgevee nie, maar in die verste uithoeke van ons "hardeskyf" geberg. Maar die brein ken nie die paaie na hierdie data nie, aangesien hy nooit toegang daartoe het nie.
Terloops, die spreekwoord "die verstand is wakker, maar die sleutel is verlore" beskryf die beginsel van die langtermyngeheue baie goed. As die brein nie die sleutel tot die gewenste geheue-afdeling ken nie, sal die data daarin ontoeganklik bly.
Om nuwe inligting effektief te leer en te onthou, moet u die brein leer om maniere te vind vir die verlangde departemente van langtermyngeheue. Dit is genoeg om inligting gereeld in RAM te laai. Dit is, op een of ander manier gebruik en herhaal inligting.
Gebruik sagteware korrek en sorg vir hard
Dit is hoe u die gesprek oor effektiewe leer kan opsom. Gesonde slaap, behoorlike voeding en fisieke aktiwiteit is nodig, sodat die brein nie vertraag nie en werk in die modus wat deur die natuur en ouers bepaal word.
Om effektief te leer, is dit belangrik om die brein te laat fokus en ontspan. Inligting herhaling en praktyk vorm en versterk nuwe neurale verbindings. Die deduktiewe metode en metafore sal help om van die algemeen na die spesifieke te beweeg en nie die bos agter die bome te verloor nie.
Suksesvolle opleiding! Terloops, as u geheime en skyfies wil deel waarmee u vinnig nuwe dinge kan leer, skryf in die kommentaar.
Nie 'n towenaar het baie briewe gelees nie.
Jy kan 'n olifant stukkie vir stukkie in 'n sitting eet)
Hier is 'n paar wenke uit die boeke oor die Headfist-reeks:
HIER KAN JY JOU BREINWERK MAAK:
Luister na jou brein en kyk wat werk vir jou en wat nie. Probeer nuwe truuks
1. Neem u tyd. Hoe langer u verstaan, hoe minder sal u moet onthou.
Om net te lees is nie genoeg nie. stop en dink. As u 'n vraag in 'n boek vra, moet u nie direk na die antwoord gaan nie.
BEELD IETS VRA DAT U 'N VRAAG WERKLIK IS. Hoe dieper jy jou brein maak om in materiaal te verstaan, hoe meer kanse is om te leer en te ONTHOU.
2. Voer take uit, skryf u aantekeninge
Ons het u take gegee, maar as ons
besluit dit vir jou, dit sal wees
iemand anders gaan oefen in plaas van jou.
En moenie net na die oefeninge kyk nie. Gebruik 'n potlood. Daar is baie
bewys dat fisieke aktiwiteit tydens die oefenproses die kwaliteit van die opleiding verbeter.
Om net te lees is nie genoeg nie. Stop en dink. As u 'n vraag in 'n boek vra, moet u nie direk na die antwoord gaan nie. Stel jou voor
vra jou regtig 'n vraag. Dieper jou
laat jou brein dieper in die materiaal ingaan
meer geneig om te leer en te onthou.
3. Lees die gedeeltes - dit is nie dom vrae nie.
Dit wil sê, lees hulle almal. Dit is nie bykomende rame nie, dit vorm deel van die hoofmateriaal
materiaal! Moenie hulle mis nie.
4. Laat die boek die laaste wees wat jy lees voordat jy gaan slaap. Moenie na iets ingewikkeld lees nie
'N Deel van die opleiding (veral die oordrag na langtermyngeheue) vind u plaas
maak die boek toe. Jou brein het tyd nodig
addisionele verwerking op u eie.
As u dit gedurende die loop van iets nuut oplaai
van hierdie verwerking, deel van wat u net doen
geleer om verlore te gaan.
5. Praat wat u hardop lees.
'N Gesprek aktiveer 'n ander deel van die brein. indien
probeer u iets verstaan ​​of u verhoging verhoog
kans om dit later te onthou, sê dit
hardop. Probeer dit nog beter.
hardop vir iemand anders. U sal baie leer
vinniger en jy het dalk idees daarvoor
het nie plaasgevind toe u die boek gelees het nie.
6. Drink water, baie water
Die brein werk beter as daar genoeg vloeistof in die liggaam is.
7. luister na jou brein
Sorg dat die brein nie te veel is nie. As u voel dat u opgehou het om die teks te sien of begin vergeet wat u pas gelees het, is dit tyd om 'n BREEK te neem. As u 'n sekere punt bereik, sal u nie vinniger kan leer nie, en nog meer probeer onthou,
benadeel net die leerproses.
8. Voel iets wat u brein moet weet om te leer
waarde vir jou. Raak betrokke by die verhaal.
Skep u eie onderskrifte vir die prente. Sukkel in elk geval van 'n slegte grap
beter as om glad nie iets te voel nie.
9. Skryf 'n BAIE kode
Daar is net een manier om te leer hoe om in Python te programmeer: ​​skryf baie kodes.
En dit is wat u regdeur die boek moet doen. Programmering is
vaardigheid, en die enigste manier om dit te ontwikkel
vaardigheid is oefening. Ons sal u genoeg gee
baie praktiese oefeninge: in elke hoofstuk
daar is oefeninge wat u bied
los die probleem op. Moenie hulle mis nie: groot
'n deel van die opleiding vind dan plaas
wanneer u die oefeninge doen. Ons gee 'n oplossing vir elke taak - moenie bang wees nie
kyk daar as jy vas is! (Baie maklik
sit vas as gevolg van 'n paar klein dingetjies.) Maar probeer om hierdie probleem self op te los,
voordat u na die oplossing loer. En dit natuurlik laat werk
Is dit waar dat die brein slegs teen 10% werk?
Ondanks die feit dat wetenskaplikes oortuig is van die gebruik van die brein met 10-15%, beweer ander kenners dat dit 'n mite is. Om dit te bevestig, word gewigtige argumente gegee:
Studies van menslike breindisfunksies het getoon dat minimale skade tot dodelike gevolge lei. As 90% van die menslike brein nie gebruik word nie, sou hul skade op geen manier die vermoë van mense beïnvloed het nie,
As 90% van die breinvolume nutteloos was, sou dit 'n kleiner grootte hê, in die lig van die gebrek daaraan. Die menslike brein benodig tot 20% van alle liggaamsenergie, terwyl dit 3% van die liggaamsgewig uitmaak. As slegs 10% van die menslike brein nodig was, sou 'n spesie met 'n kleiner breinvolume in die proses van evolusionêre ontwikkeling,
Moderne tegnologie maak dit moontlik om breinfunksie deur middel van tomografie waar te neem. Tydens die ondersoek het dit geblyk dat die menslike brein ook gedurende die slaap aktief is. Alle dele van die brein produseer impulse as daar geen skade in die orgaan opgemerk word nie,
Die werking van die brein is duidelik gestruktureer. Elke afdeling van die menslike brein is verantwoordelik vir 'n spesifieke funksie. Die departemente van die liggaam wat geen verpligte werk verrig nie, is nie in die navorsingsproses gevind nie,
Analise van die mikrostruktuur van die menslike brein het getoon dat al sy selle en neurone aktief is. As die brein slegs op 10% funksioneer, sou dit opgemerk word,
Onaktiewe selle sterf mettertyd. As 90% van die brein nie gefunksioneer het nie, sou die doding van die kraan op groot skaal waargeneem word. In werklikheid is dit nie so nie.
Die gevolgtrekking dui op sigself dat die teorie van die gebruik van 10% van die brein niks meer is as 'n ongegronde mite nie. 'N Persoon gebruik alle dele van die brein, maar nie 100% nie. Om te verstaan ​​hoe om breinaktiwiteit te stimuleer, moet u uitvind hoe die menslike brein werk.
Die teorie dat die brein slegs teen 10% werk, is niks meer as 'n mite nie!
Die menslike brein is nie meer as 3% van die liggaamsgewig nie. Dit is ongeveer 1,5-2 kg. Vir die gladde funksionering benodig die liggaam 20% van die totale hoeveelheid suurstof wat deur die longe opgeneem word.
Die menslike brein is 'n multi-vlak biologiese stelsel. Die samestelling daarvan is 'n sterk georganiseerde struktuur. Die brein het verskillende gebiede, wat elkeen verantwoordelik is vir spesifieke funksies. Sommige gebiede is verantwoordelik vir sensoriese inligting - die aanraking deur die liggaam. Ander reguleer beweeglikheid - menslike bewegings. Derde gebiede beheer kognitiewe funksie - die vermoë om te dink. Die vierde is verantwoordelik vir gevoelens en emosies.
Die menslike brein is so ontwerp dat onaktiewe gebiede tydelik ophou funksioneer. Gestel, as 'n persoon nie loop nie, raak die brein wat verantwoordelik is vir hierdie proses op hierdie oomblik onaktief as onnodig. As iemand stil word, word die deel van die brein wat die vermoë reguleer om spraak te reproduseer, onaktief. As u in stilte is, stop die breinbeheerde neurone in die gehoor. Stel jou voor wat sou gebeur as alle dele van die brein voortdurend sou werk. Die menslike liggaam kon nie so 'n las dra nie.
As die brein nie reg werk nie, ondergaan 'n persoon onmiddellik hallusinasies as gevolg van die behoefte om meer sensasies te ervaar as wat verwag is. Denke en breinaktiwiteit is 'n komplekse kennisveld. Geen spesialis kan die vraag beantwoord wat sal gebeur as al die neurone van die menslike brein gelyktydig opgewonde is nie.
Die gelyktydige werking van alle dele van die breinstruktuur is onmoontlik!
In die werk van die brein is dit belangrik om by die 'goue middel' te hou. Oormatige intellektuele aktiwiteite het 'n nadelige uitwerking op die mens se lewe. Die feit dat dit onmoontlik is om alle dele van die brein terselfdertyd te laat werk, het 'n definitiewe voordeel. Per slot van rekening, as iemand kos eet, hoef hy nie te sing as hy by die rekenaar sit nie - dit is nie nodig om te dans as hy 'n proefskrif skryf nie - gedagtes oor iets anders as dit sal net belemmer. Dus is nie net die aktiwiteit van die "nodige" neurone nodig nie, maar ook die blokkering van die "onnodige". Wanbalans in die brein lei tot geestesongesteldheid en onnodige probleme.
'N Voorbeeld van 'n versteurde balans in die werking van die breinstruktuur is 'n ernstige epilepsie-siekte. 'N Persoon ondergaan beslagleggings wanneer 'n "onnodige" area van die brein nie geblokkeer word nie. Ten tyde van die aanval, aktiveer die brein die neurone wat geblokkeer moet word. Die golf van te veel opwekking van neurone lei tot spierkrampe. Ощущения человека при приступе эпилепсии описать нельзя, так как во время припадка память не функционирует.
Om die vermoëns van die brein tot die maksimum en sonder skade aan die liggaam te gebruik, stel ons voor dat u nuttige wenke gebruik.
Aktiewe leefstyl. Hoe meer liggaamlike aktiwiteit die liggaam ervaar, hoe beter werk die brein. As u gereeld sport doen, sal u meer positief na die lewe kyk, geestig en gelukkiger word. Van fisieke inspanning neem die aantal selle toe wat die proses om inligting en geheue te bestudeer, reguleer.
'Koninklike' houding. Die posisie van die rug en nek tydens loop of sit beïnvloed die denkproses. Doen 'n eenvoudige eksperiment. Probeer om die vergelyking op te los deur verkeerd te sit, gevolg deur 'n reguit rug. U sal sien dat die gedagteproses in die tweede geval doeltreffender werk.
Goeie bloedsomloop. Skending van die bloedsomloop beïnvloed die konsentrasie. As u lank in een posisie is, doen dan 'n bietjie oefening of gaan stap. Dit sal help om die bloedsomloop te herstel.
Denkopleiding. Benewens liggaamlike oefening, is dit belangrik om breinstreke te stimuleer wat ander funksies reguleer. U kan die brein slegs ontwikkel deur dit te laat werk. Probeer 'n nuwe een. Wees nuuskierig. Stel vrae. Besoek nuwe plekke. Lees boeke. Sorg vir skildery. Maak dit 'n gewoonte om 'hoekom' te vra, en vind altyd die antwoord op hierdie vraag.
Verken die wêreld voortdurend en u sal verbaas wees oor die geleenthede wat u in die werk en die lewe sal oopmaak.
Positiewe gedagtes. Studies oor die brein het getoon dat gedagtes die prosesse daarvan beïnvloed. Optimistiese gedagtes kalmeer die brein en reguleer die denkproses. Inteendeel, negatiewe gedagtes lei tot depressie, vrees en laat die brein nie 100% gebruik nie.
Lag. Dit verleng nie net die lewe nie, dit beïnvloed ook die gesondheid van die liggaam, maar dra ook by tot die produksie van endorfiene. Hierdie stof verminder spanning en help die brein om doeltreffender te werk.
Geheue-ontwikkeling. Laat die verstand van tyd tot tyd onthou van gebeure in die verlede. Positiewe gedagtes oor wat reeds oorgegaan het, help om probleme in die hede te hanteer en vind die regte oplossing.
Breek. Moenie jouself in die werkproses van kort rus ontneem nie. Met 'n kort onderbreking kan die brein ontspan en 'n denkproses tot stand bring.
Raaisels. Mosaics, blokkiesraaisels, scanwords, sudoku, logiese take - dit alles dra by tot die ontwikkeling van die denkproses. Gereelde raaisels stimuleer breinaktiwiteit.
Mozart-effek. Luister na die musiek van 'n briljante komponis het 'n positiewe uitwerking op verstandelike vermoëns. As u na klassieke musiek luister, sal u die take beter kan hanteer. Dit is die mees harmonieuse manier met die oog op die feit dat daar tydens die luister na die klassieke gelyktydige ontspanning van neurone en die stimulering daarvan plaasvind.
Die verbetering van vaardighede. Stokperdjies en stokperdjies is belangrik vir die brein. Dit maak nie saak of jy borduur, skaak speel of teken nie. Verbeter u vaardighede. Lees boeke, kyk na werkswinkels, verbeter. Die bereiking van hoë resultate sal die breinfunksie positief beïnvloed.
Weiering van alkohol. Alkohol beïnvloed nie net breinfunksie nie, maar beïnvloed ook selvernuwing.
Speletjies. Speel bord-, kaart- of rekenaarspeletjies in u vrye tyd. Dit is 'n wonderlike geleentheid om nie net met vriende en familie te kuier en jouself op te vrolik nie, maar ook 'n manier om strategiese denke te ontwikkel. Gedurende die spel verbeter breinfunksie.
Pen en papier. Skryf idees en obsessiewe gedagtes neer. Hou werklysies. Maak 'n lys van boeke wat u beplan om te lees of films wat u wil kyk. Deur die brein af te laai, sal u help om op ander dinge te konsentreer. Daarbenewens sal die opgeneemde idee nie vergeet word nie.
Liefde en seks. Studies oor breinfunksie het getoon dat gereelde seks neurone verbeter en stimuleer deur die produksie van die hormoon "liefde" - estrogeen. Emosionele binding is 'n faktor wat breinaktiwiteit verbeter.
Die uitdrukking van gedagtes. Probeer om 'n dagboek of blog op die internet te hou. Om rekord te hou brei die brein uit. Druk gedagtes uit, vertel stories, deel ervarings.
Druk jou gedagtes deur op die internet te blog. Deur die brein af te laai, sal u intelligensie verbeter.
Opleiding van ander. Is daar iets wat u weet of weet hoe om te doen? Leer ander daaroor. Deur te onderrig leer u self iets nuuts. Selfopvoeding stimuleer die brein en brei u vermoëns uit.
Aromaterapie. Sedert die tyd van Cleopatra is die gunstige effek van reuke op die menslike liggaam bekend. Aromaterapie word gebruik as 'n ontspanningsmiddel en vir stimulasie.
Narkotiese middels. Kafeïen- en groentee-ekstrak stimuleer breinaktiwiteit. Maar die langtermyneffek van hierdie stowwe kan nie bereik word nie.
Inspirers. Omring jouself met mense wat jou bewondering waardig is. Lees nuttige literatuur en ontdek nuwe groeigeleenthede. 'N Konstante las is baie belangrik vir die brein. As u wil hê dat die brein teen 100% moet werk, word u geïnspireer en laai dit met inligting. Leer die gedigte van groot digters, leer 'n vreemde taal. Laat die brein werk.
Ruimte. Raak ontslae van onnodige dinge en maak die ruimte vry. 'N Kamer vol dinge aktiveer glad nie geestelike prosesse nie. Skep 'n gemaklike atmosfeer op die plek waar u werk.
Die basiese begrippe te leer. Wat u ook al doen, begin deur die reëls en basiese inligting te leer. Hierdie gewoonte sal in die toekoms teleurstellings verlig. As u die basiese beginsels ken, sal u nie toelaat dat u iets teëkom wat u nie die geringste idee het in die proses om nuwe dinge te leer nie.
Beperkings. Doen 'n daaglikse roetine en stel 'n tydsraamwerk. Dus sal u die gewenste resultaat bereik, en minder tyd en moeite spandeer.
Meditasie. Meditasie verbeter geheue en aktiveer denkprosesse.
Asemhaling. Asem in asem. Diep asemhaling versadig die liggaam met suurstof, wat beteken dat u beter begin dink.
Slaap. 'N Gebrek aan slaap beïnvloed breinfunksie. Persone wat nie genoeg slaap kry nie, vererger sy geheue. Hy kan nie daaglikse take konsentreer en oplos nie. Behoorlike slaap help die intellek en ontwikkel kreatiwiteit. Kry genoeg slaap!
Benewens bogenoemde wenke, sal die regte voeding help om die brein op 100% te laat werk. Omega-3-vetsure is die stof waarsonder die volle werking van die brein onmoontlik is. In die eerste plek is dit olierige vis en okkerneute.
Gebruik die brein korrek, gebruik al sy gebiede om intelligensie te verbeter. Begin met klein gewoontes en gaan uiteindelik oor na wêreldwye lewenstylveranderings en stokperdjies. Deur breinaktiwiteit te stimuleer, word u produktiewer en gelukkiger.