15 BESTE HARDLOOPSKOENE VIR VROUE 2021, VOLGENS VOETHEELKUNDIGES - OEFENSESSIE
15 beste hardloopskoene vir vroue in 2021, volgens voetheelkundiges
Of u nou 'n ervare marathoner of 'n 5K -nuweling is, die beste hardloopskoene is die belangrikste ding om die regte oefenplan te kies. As 'n atleet weet u dat u uitrusting net soveel invloed op u prestasie het as u dieet en oefenroetine, maar om 'n paar skoene te kies, kan moeiliker wees as u werklike oefensessie.
Sekerlik, jy kan in enige ou tekkies hardloop, maar drafskoene is spesifiek gebou om u voete te beskerm en u gemaklik te hou, ongeag die afstand. Die beste hardloopskoene bevat dikwels hierdie opgegradeerde funksies:
Breë, ronde tone bokse
Asemende, buigsame bokant van maas
Diep hakbekers vir stabiliteit
Daar is ook spesiale oorwegings wat vroue in ag moet neem by die aankoop van hardloopskoene, wat dikwels net 'n klein weergawe van mansskoene is. Dameskoene is oor die algemeen wyer in die voorvoet en toon en smaller na die hak. Mans se skoene is oor die algemeen groter, verduidelik Rebecca Pruthi, D.P.M. , 'n pediatriese chirurg en eienaar van Voetsorg van Manhattan .
As gevolg hiervan benodig vroue hardloopskoene met meer skokdemping. Vroue weeg gemiddeld minder as mans met dieselfde lengte en skoengrootte. Daarom is die tussenzool in 'n vrou se skoen ontwerp om minder impak te hê as die voet die grond tref, sê dr. Pruthi. Dames hardloopskoene bevat gewoonlik ook 'n ligter en sagter tussenzool as die mansweergawe.
Hoe om die beste hardloopskoene vir vroue te kies
Daar is skynbaar eindelose skoenopsies, wat dit selfs vir die mees ervare hardlopers moeilik maak om hul keuses te beperk. 'N Goeie pas is uiters belangrik, sê dr Pruthi. Skoene moet ruim wees met minstens een vinger se spasiewydte of 1/2 duim van die langste toon. Hou ook hierdie wenke in gedagte.
✔️ Verstaan ​​hoe u hardloop. Rol jy jou voete na binne (ook bekend as pronate), hardloop jy met 'n neutrale houding of slaan jy met jou hakke? As u in die laaste kategorie val, beveel Dr.
✔️ Koop vir u voete. Vroue met plat voete moet soek na hardloopskoene met 'n breë tone boks, goed gedempte boë en ondersteuning in die hak om stabiliteit te bied en die voet op sy plek te hou. Aan die ander kant, vroue wat ly Plantar fasciitis benodig genoeg steun aan die boog en hak, plus 'n buigsame tussenzool om die gewig te herverdeel, verduidelik dr. Pruthi. Mense met knoppies benodig ook 'n wye boks.
✔️ Oorweeg dit om binnesole te gebruik. Binnesole of pasgemaakte ortotika help om spanning op die boë te verminder en druk te verlig by mense met plantar fasciitis. Deur die binnesool in die sneaker te verwyder en dit met 'n oor-die-toonbank-toestel te vervang, kan u voldoende ondersteuning kry en die pronasie verminder, sê dr. Pruthi. Die vermindering van pronasie help ook om spanning op knoppies te verminder, asook om die hele voet te ondersteun.
✔️ Raadpleeg 'n deskundige. Of jy nou 'n voetkwessie of nie, dit is die beste om 'n professionele skoenevaluering by 'n voetheelkundige of hardloopafrigter te kry om 'n goeie pasvorm te kry voordat u 'n fortuin spandeer op die verkeerde paar. 'N Voetkundige kan weet of u meer ondersteuning op u boë of hak benodig, en 'n skoen kan aanbeveel wat die beste by u behoeftes pas. (Pro tip: probeer skoene aan die einde van die dag as u bene en voete is geswel .)
Dit is moeilik om die beste hardloopskoene te kies, daarom is dit belangrik om 'n paar tekkies aan te probeer en te sien hoe u daarin voel terwyl u hardloop voordat u besluit om dit te koop. Weet u nie waar om te begin nie? Voor ons breek ons ​​ons gunsteling hardloopskoene vir vroue af, alles goedgekeur deur dokters.
Elke kilometer voel gewigloos met 'n paar ondersteunende hardloopskoene. Die Brooks Levitate 4 is 'n goeie opsie vir vroue met plantar fasciitis omdat hulle 'n responsiewe en gedempte tussenzool het, wat beteken hulle weerkaats letterlik energie in elke stap, sodat u vinniger pynloos kan hardloop . Hulle bied ook 'n sagte, buigsame boonste en kraag vir stabiliteit en ekstra ondersteuning.
Die gedempte tussensool kan ook mense met plat voete help, aangesien dit kan help met die boogpyn wat hulle kan ervaar, sê Jay Bhuta, D.P.M. , 'n pediatriese chirurgiese kenner by Ankle & Foot Doctors of New Jersey.
Dit is my eerste Brooks -paar wat my dokter aanbeveel, sê een Amazon -beoordelaar. Hierdie tekkies is gemaklik en lig, maar ondersteun ook. Ek gebruik dit nou al 'n paar weke en dit is 'n spelwisselaar.
2Hardloopskoene met die beste waardeUnder Armour Charged Assert 8 Amazon amazon.com $ 70,00$ 52,50 (25% afslag) KOOP DIT NOU
Met 'n asemende boonste, 'n stewige voetbed en 'n balans tussen Goldilocks-vlak tussen ondersteuning en buigsaamheid , hierdie Under Armour-sneakers is 'n uitstekende all-round keuse vir die meeste hardlopers-veral teen hul winskopieprys. Die grootste nadeel is hul vasgemaakte binnesole, wat u verhinder om u eie ortotika by te voeg.
Ek het tans enkelpyn gehad totdat ek hierdie skoene aangetrek het en dit het dadelik verdwyn, sê 'n Amazon-beoordelaar, wat sukkel met knie- en enkelpyn omdat sy platvoet is. Boonop is hulle ook ideaal om buite lopies te dra.
3Beste hardloopskoene vir opleidingASICS GT-1000 10 Amazon amazon.com $ 99,95$ 84,96 (15% afslag) KOOP DIT NOU
Die mees onlangse herhaling van ASICS se topverkopende hardloopskoene, wat ontwerp is met 'n skokabsorberende gelskuim in die agtervoet, voorkom pyn wat van die hakke na die kalwers en knieë beweeg. Hulle is ook spesifiek gebou om versterk jou voet se natuurlike gang van hakslag tot teen-af om u meer doeltreffend te maak, of durf ons sê: vinniger hardloper.
Hierdie hardloopskoene het twee lae skuim onder die hak en die middelvoet, verduidelik dr. Pruthi. Omdat dit meer hakskok bied, help dit eintlik om die spanning op die Achilles te verminder. Dit is meer 'n hoër hardloopskoene wat gerig is op mense wat die neiging het om te veel te praat.
Boonop, as u gevoelloosheid ervaar of spierafbreek in u hak, sal u baat by die gel op die agtervoet, aangesien dit demping bied en die skok en druk op die hakbeen verminder, voeg hy by.
4Beste hardloopskoene vir Plantar FasciitisHoka One One Bondi 7 hokaoneone.com$ 150,00 KOOP DIT NOU
Hierdie hardloopskoene kan groot lyk as gevolg van hul wye boks, maar hulle is super liggewig en het 'n EVA -kussings binnesool om jou boë en hakke te ondersteun. Boonop is hulle ontwerp met 'n oop weefsel bokant bovenkant om behoorlike lugvloei moontlik te maak . Of jy nou 'n 5K of 'n halfmarathon hardloop, hierdie skoene is ideaal vir verskillende afstande.
wanneer sal clorox -doeke beskikbaar wees?
Hierdie skoene het uitstekende ondersteuning vir die hak en is ideaal vir pasiënte met plantar fasciitis. Daar is 'n wip in die skoen wat ook goed is vir pasiënte met middelvoetartritis, sê dr. Bhuta.
5Beste kussingsloopskoeneOp Cloudflow Zappos zappos.com$ 139,95 KOOP DIT NOU
Die Switserse uitvoerende handelsmerk On is bekend om sy voetsole - en dié op hierdie skoppe is miskien die beste van die groep. Cloudflow's buigsame, ultra-sagte buitensool bevat 18 peule wat die impak in versnelling omskep wat jou vorentoe dryf met minimale weerstand en pyn. Boonop bied hierdie skoene uitstekende greep op nat paaie.
Hierdie skoene is so lig en gemaklik dat dit voel asof ek net spoed optel elke keer as ek hardloop, verduidelik een Zappos -beoordelaar. My voorneme was Brooks, maar deur die jare was ek nie so tevrede met hoe hulle vasgehou het nie. Ek wou 'n nouer breedte hê met 'n laer hakval en neutrale ondersteuning. Hierdie skoene het al die bokse afgemerk.
6Beste langafstand hardloopskoeneBrooks Ghost 13 Amazon amazon.com $ 130,00$ 109,95 (15% afslag) KOOP DIT NOU
As u oefen vir langafstandwedlope, pas hierdie hardloopskoene perfek, sodat u die kilometers pynloos kan opdoen. 'N Liggewig bokant van die maas beperk nie beweging nie, terwyl 'n presiese, gedempte sole jou in optimale vorm hou en reageer met ondersteuning en reaksie.
Spoke is my voorliefde vir lang uithouvermoë, en 'n groot Zappos-beoordelaar, wat hierdie skoppe die ligste noem wat sy nog ooit probeer het. Dit is my gunsteling hardloopskoene, en ek het al baie probeer gedurende my 20 jaar hardloop! Hulle het ongelooflike boogsteun en lekker kussing vir die balle van die voete om die negatiewe impak van die sypaadjie te verminder.
7Beste hardloopskoeneNike Air Zoom Tempo VOLGENDE% Nordstrom nordstrom.com$ 200,00 KOOP DIT NOU
Of jy nou fartleks soos Usain Bolt op die baan hardloop of spoedwerk doen, hierdie knus Nike sneakers verrig wondere wanneer dit kom by die plaas van krag agter elke tree.
Hierdie skoen is nuttig vir hardlopers wat dit moeiliker vind om skoene te dra wat vir hulle swaar is, aangesien hierdie skoen baie lig is, sê dr. Bhuta. Die boonste vou jou voet soos 'n sokkie vir 'n natuurlike pas , terwyl die veerkragtige skuimsool vir elke stap peppie en energie bied . Die verwyderbare binnesole maak dit ook maklik om in u eie ortotika te ruil, en die diep hakbeker bevorder stabiliteit.
Die tegnologie wat in hierdie skoen gebruik word, is anders as enigiets anders op die mark, skryf een Nordstrom -resensent. Ek het gedink ek sal iets nuuts probeer, en ek is bly dat dit so was. Ek is 'n voormalige langafstand -hardloper wat uit die vorm was en besluit het om weer aan die gang te kom, en hierdie skoene het die proses amper moeiteloos gemaak.
8Beste hardloopskoeneASICS Gel-Venture 7 Amazon amazon.com$ 64,95 KOOP DIT NOU
Of jy nou stap of hardloop, hierdie hardloopskoene is ontwerp met uitstekende trekkrag en 'n duursame buitensool om alle soorte terrein te weerstaan . Hulle het ook 'n gelkussingstelsel wat help om skok te absorbeer tydens impak, 'n moet op rotsagtige of ongelyke terrein.
Ek was met kniepyne terwyl ek hardloop en 'n paar moet kry wat my onderpronasie beter ondersteun, sê een resensent, wat minstens vyf dae per week tot 10 myl hardloop. Dit was perfek, en ek het sedertdien nog geen pyn gehad nie.
9Beste hardloopskoene vir wye voete'N Ander paradigma 5 Amazon amazon.com $ 150,00$ 109,31 (27% afslag) KOOP DIT NOU
Die ekstra wye teenkas in hierdie tekkies laat jou voete natuurlik spat en maak dit so 'n ideale paar vir vroue met knoppies . Ander wonderlike kenmerke sluit in 'n volledig gedempte tussenzool en platformhak wat u liggaam help om in lyn te kom, wat die impak by die landing verminder. Boonop pas hulle spesifiek op die voete van vroue, wat 'n smaller hak en 'n hoër wip ondersteun.
Ek het eintlik smal voete en ek het gedink dat dit te breed vir my sou wees, maar die skoen self voel so gemaklik en die wye boks help baie, skryf een resensent. Ek het soveel minder pyn gehad en dit is soveel makliker om te herstel. Ek sien uiteindelik wat mense my vertel het oor die regte skoen wat 'n groot verskil maak.
10Beste eko-vriendelike hardloopskoeneAllbirds Tree Dashers Allbirds allbirds.com$ 125,00 KOOP DIT NOU
Slegs 'n paar jaar na die bekendstelling, het Allbirds 'n vinnige gunsteling geword vir hul superondersteunende buitesole, rekbare bo-bene en die vermoë om in die masjien gewas te word. Maar die mees indrukwekkende verkoopspunt is hul volhoubare stamboom: Gebou met hernubare materiaal deur 'n Certified B Corporation , Tree Dashers laat u nie skuldig voel oor u keuse van skoene nie.
Dit is die beste hardloopskoene wat ek nog ooit besit het, een resensent. Beste aankoop wat ek nog ooit gedoen het. Hierdie skoene voel eintlik asof hulle gemaak is vir prestasie en ondersteun u soos hardloopskoene moet.
elfBeste herstel hardloopskoeneSaucony Triumph 18 Amazon amazon.com $ 150,00$ 114,95 (23% afslag) KOOP DIT NOU
Ultra-gedempte hardloopskoene is die beste vir hersteldae, wanneer die gemak die hoogste is op u prioriteitslys. Hierdie Saucony -skoppe - die lekkerste paar van die handelsmerk - is perfek vir daardie dae. Danksy die veerkragtige sool, stewige pasvorm en 'n verrassend liggewig konstruksie .
As u supineer of hoë boë soos ek het, moet u dit probeer, merk 'n Amazon -beoordelaar op. Die boog is perfek vir my voete. Die hak is regtig gevul. Die voorvoet kan meer vulling hê, maar dit is steeds die beste skoen wat ek in 'n lang tyd gehad het.
12Beste ligte hardloopskoeneNew Balance 680v6 Zappos zappos.com$ 74,95 KOOP DIT NOU
U sal die wenstreep oorsteek sonder om 'n sweempie pyn te voel as u op hierdie hardloopskoene loop. Hierdie ligte tekkies bied uitstekende ondersteuning vir neutrale hardlopers of diegene wat supineer omdat hulle gebou is met 'n skuim tussenzool wat help om 'n meer natuurlike pas te bevorder.
Hardlopers met sweet voete sal ook besef dat hulle 'n boonste asemende mesh het wat u voete veilig hou, maar nie beperk nie. Oor die algemeen hou ek baie van New Balance -tekkies. Hulle is wonderlik, want hulle het 'n breë tone boks en dik middelskoene met kussing wat stabilisering in die voet moontlik maak, sê dr Pruthi.
13Beste binnenshuise hardloopskoeneAdidas Edge Lux 4 Amazon amazon.com $ 85,00$ 67,99 (20% afslag) KOOP DIT NOU
Hierdie skoene is gebou met 'n ronde hak en is ontwerp met die oog op 'n vrou se voet. Hulle ondersteun en ideaal vir binne en buite hardloop omdat hulle 'n skuimzool het wat help om skok te absorbeer, terwyl dit 'n responsiewe weerkaatsing bied. Dit help ook om die manier waarop u natuurlik hardloop, te verbeter, danksy hul binnesole met kussings en 'n sagte sintetiese bokant.
Dit pas soos 'n handskoen, verduidelik een resensent. Waarskynlik die gemaklikste en gemaklikste tennisskoene wat ek nog ooit gekoop het.
14Beste afkoel hardloopskoeneMizuno Wave Rider 24 Zappos zappos.com$ 99,95 KOOP DIT NOU
Hierdie Mizuno -hardloopskoene is lig en ademend beskik oor 'n koel ventilasie stelsel wat verminder natuurlik die opbou van hitte en humiditeit in u skoen . Hulle het ook 'n ligte opgestopte tong en 'n buigsame gaasboord waarmee u vrylik kan beweeg met ondersteuning.
Die buitenste sool van die skoen het koolstofrubber wat styfheid in die skoen moontlik maak. Dit is nuttig vir hardlopers met middelvoetartritis, sowel as artritis in die groottoon, voeg dr. Bhuta by. Boonop kan u u eie insetsels byvoeg omdat dit 'n verwyderbare binnesool het, wat die tussen- en ondervoet demp.
vyftienBeste gekoppelde hardloopskoeneUnder Armour Flow Velociti Wind underarmour.com$ 160,00 KOOP DIT NOU
Onder die splinternuwe Flow Velocity Wind-tekkies van Under Armour maak golwe vanweë hul kragtige kussing en ultra-grippy buitesole, maar ons hou veral daarvan om hul vermoë om aan te sluit by die MapMyRun-app van die handelsmerk. Dit is reg: U skoene self sal u loop volg en u statistieke vir u ontleed .
Ek wens ek sou jare gelede die Under Armour Flow -hardloopskoene gevind het, skryf een resensent. Hulle het groot ondersteuning vir my boë. Ek is geneig om kniepyn te hê na lang lopies of naellope. Ek het geen kniepyn gehad nadat ek dit gebruik het nie.