Ai, die ou gewiggies | Health24
Posted by: Helena | 2012/02/09
Ai, die ou gewiggies
Ek kla nou eintlik met die brood onder die arm. Ek weeg volgende week, maar het so vinnig " gepeak" op die skaal. Lyk my eks so 800g af van verlede maand tot nou.
Ek weet my porsie grootte is die probleem. So my vraag nou is, hoeveel van wat? Mens kry mos nou deesdae daai groot snye wholewheat brood. Tel 1 so ''n sny as 2 van die ander?
Lyk my as mens eers 21 geslaan het, val die kg''s na daai ouderdom maar stadig af haha
Jy kry dit altyd reg om my te laat lag, en op 'n besonder moeilike en vermoeiende dag, waardeer ek dit baie. Jy weet mos jy moenie loer na die skaal - soos hulle in Engels sê: "That way lies madness" Jou gewig sal op en af skommel, maar oor die lange duur sal die grafiek 'n afwaartse neiging toon. Algemeen gesproke is 'n porsie brood = 1 sny van 30g. Dus sal jy daardie groot sny heelgraan brood moet weeg om vas te stel of dit 1 of 2 porsies of dalk 1 1/2 porsie is.
Ek stem nogal saam oor die wonderlike jare voor 30 (nie 21 nie), wanneer mense meestal maklik gewig kan verloor en baie energie het om te oefen en alles so effe rooskleurig lyk. O wee!
Lekker aand vir jou