50 DINGE WAT MET DIE OUDERDOM BETER WORD - VELSORG
50 dinge wat met die ouderdom beter word
Ons gaan nie lieg nie: om ouer te word is nie altyd 'n piekniek nie. Gebarste knieë? Irriterend. Sensitiewe tande? Blah. Swaartekrag? Nie vreeslik gaaf nie. Maar hier is die ding: dit is nie alles sleg nie. Sommige dinge wat met veroudering gepaard gaan, is eintlik fantasties. As u skepties is, lees verder: Ons het 50 dinge bedink wat met die ouderdom eenvoudig verbeter.
(Die 21-dae-plan in Hou van jou ouderdom is die lewensveranderende herstel wat elke 40+ vrou nodig het!)
Jong liefde is dalk lekker, maar dit is ook vol onrealistiese verwagtinge, drama en hickies. Langtermyn liefde? Dit gaan alles oor vertroue, intimiteit en om superveilig te voel saam met jou maat (wat ook voordele in die slaapkamer het-hou aan lees). Plus, volgens Maggie Scarf, skrywer van Septemberliedere: die goeie nuus oor die huwelik in die latere jare , liefde neem toe onder ouer paartjies wat meer geneig is om vir mekaar te sê ek is lief vir jou - en dit bedoel. (Kyk na 10 ander klein dingetjies wat verbonde paartjies doen.)
Goeie nuus: Dit lyk asof seisoenale allergieë, veral hooikoors, mettertyd verdwyn, sê Michael J. Welch, mede-direkteur van die Allergy & Asthma Medical Group en Research Center in San Diego. Ons weet nie presies hoekom nie, maar ons sien dat ouer mense nie soveel simptome van seisoenale allergieë het nie, sê hy. Ons is ook geneig om voedselallergieë te ontgroei. En dit is niks om oor te nies nie. (Natuurlik help ons nuwe allergiesentrum intussen.)
Skuur hulle rond in die vuil, loop honderde stadsblokke en skop selfs 'n band of twee, en hulle lyk nog net so goed - indien nie eers beter nie - as die dag toe u dit gekoop het.
Ouer en dapperder? Selfvertroue wissel natuurlik van persoon tot persoon, maar dit groei gewoonlik met ouderdom, sê Elizabeth Gliskly, hoof van die departement sielkunde aan die Arizona State University. Die waarskynlike rede: die opbou van ervaring en wysheid laat ons meer waardevol voel, wat ons selfbeeld versterk. (Nog nie daar nie? Kyk na hierdie vier eenvoudige stappe om meer van jouself te hou.)
Dit is geen verrassing dat handelsmerke 'n stewige prys op ou denim plaas nie. Of dit nou die manier is waarop dit by jou boude pas, of hoe dit amper so sag is soos jou gunsteling sweet, daar is net iets so wensliks aan 'n goed versleten jeans. Verslete sakke? Vlekke in die knieë? Nog beter.
7van 51Flanel velle
Wie wil nou in stywe katoenlinne sit as u op fyn geweefde stof kan slaap, asof flanel met elke was sagter word?
8van 51Gietyster panne
Moenie die ou pan van u ouma agter op u kas gooi nie: Gietyster -kookgerei kan 'n leeftyd hou - of 'n hele paar. Hoe meer gekruide die pan is, hoe meer stokbestand is dit. Gietyster word net beter met ouderdom, sê Mira Calton, RD, skrywer van Ryk kos, swak kos . Die beste deel is dat u dit goedkoop kan vind by werfverkope en dit goed kan skoonmaak.
Vincent Van Gogh het in sy leeftyd slegs $ 1,600 as kunstenaar verdien. 123 jaar vorentoe en sy skilderye is ter waarde van $ 100 miljoen werd. Maar geld eenkant, terwyl die waterverf wat u seun u in die tweede graad geverf het, nooit miljoene by Christie's kan haal nie, sal die sentimentele waarde daarvan net waardeer word.
Hoe langer die rypwordingstydperk, hoe meer kompleks is die whisky, sê Calton. Chemiese veranderinge wat mettertyd in die vat plaasvind, maak ou whisky gladder - en duurder. Trouens, 'n bottel 64-jarige Macallan verkoop op 'n veiling vir $ 460 000 in 2010. Nie sleg vir 'n seksagent nie.
Onthou jy hoeveel jy jou neus al op die hoërskool gehaat het? Ons raai dat dit u nie meer so pla nie - in werklikheid wed ons dat u selfs die uniekheid daarvan waardeer. Jonger mense is baie meer bekommerd oor hulself, terwyl hoe ouer ons word, hoe minder kommer ons oor persoonlike kwessies, sê Glisky.
Meer van voorkoming: Wees lief vir jou hele liggaam!
Sommige kenners sê dat hoe meer jare ons kyk hoe makliker die taak is om moeilike besluite te neem. En volgens 'n onlangse studie gepubliseer in Sielkundige Wetenskap , die insig en lewenservarings wat volwassenes mettertyd opdoen, maak hulle beter toegerus om te kies, wel, verstandig . (Vind uit wat u besluitnemingstyl oor u sê.)
covid 19 en geswelde limfkliere
Die mees empatiese groep? Vroue in hul 50's vind navorsers aan die Universiteit van Michigan wat bevind het dat vroue van 50 tot 59 jaar meer geneig sou wees om met verskillende perspektiewe verband te hou. Hoe meer ons deurleef en ervaar, hoe meer verstaan ​​ons oor ander mense se kwessies, sê Glisky. (Maak iemand se dag met hierdie 13 vriendelike dade.)
Al is jou gekke tantes so afwykend, moet jy erken dat daar iets besonders is om tyd saam met jou naaste te spandeer. En namate die jare aanstap, raak gesinstyd die belangrikste in ons lewens, sodat die band sterker word - gekke neefs en al.
Sekere verouderde, gefermenteerde tee - soos Pu'er, uit China - het verborge gesondheidsvoordele. Een studie het getoon dat Pu'er -teeblare 'n toename in goeie cholesterol en 'n afname in slegte cholesterol veroorsaak, sê Calton. (As dit nie u koppie tee is nie, het hierdie 7 kruietee ook baie voordele.)
16van 51Vroulike orgasme
Die groot O word net groter - en meer gereeld - namate ons ouer word. Volgens 'n onlangse studie gepubliseer in Die American Journal of Medicine , 70% van die vroue in die 40's en 50's het berig dat hulle orgasme ervaar het die laaste keer dat hulle seks gehad het (teenoor 61% van die vroue tussen 18 en 24 jaar). (Verhoog u kans om 'n orgasme te bereik met hierdie 9 sexy joga -posisies.)
17van 51Daniel Craig
Die pot agurkies wat agter in jou yskas sit, vir wie weet hoe lank? Dit is dalk propvol goed wat vir jou goed is. Fermentasie voeg opwindende, komplekse geure by kos en kan selfs nuwe vitamiene skep, sê Calton. En alles wat gepekel word, dien as 'n probiotika, wat die behoefte aan spysverteringstowwe verminder.
Ons is moontlik nooit stresvry nie (want laat ons eerlik wees: ons vind altyd iets om oor bekommerd te wees), maar die goeie nuus is dat stresvlakke afneem namate ons ouer word, volgens 'n onlangse wetenskaplike ontleding. O, en studies sê dat 'n man wat in die huis help, ook deur die jare minder stres veroorsaak, 'n wenk (nie-tot-subtiel).
Meer van voorkoming: 12 Verhoudingsprobleme, opgelos
As u dit oorweeg om 'n marathon te hardloop (of selfs 'n 5K), moenie toelaat dat u ouderdom u vertraag nie. Sommige studies sê dat ons liggaamlike uithouvermoë eintlik kan verbeter namate ons ouer word. Nog steeds skepties? Kyk maar na Fauja Singh, wat, nadat hy nege marathons gehardloop het sedert hy die sport begin het 89 , het pas sy tekkies opgehang op die rype ouderdom van 101. (Of hierdie 42-jarige vrou wat 52 marathons in 52 weke gehardloop het; kry dit, meisie.)
een en twintigvan 51Vriende
Hulle was saam met jou deur die ups en downs, het jou die ergste dae gehou en saam met jou gelag totdat jou maskara geloop het. U kan nie lewenslange vriendskappe prys nie. (Of margarita-tyd sonder skuld-hier is hoe u 'n meisie-aand kan hê wat u nie sal spyt nie.)
22van 51Negatiewe emosies
Totsiens, slegte buie: sielkundiges aan die Universiteit van Kalifornië en die Universiteit van Suid -Kalifornië sê dat dit lyk asof ons minder eensaamheid, depressie, woede en verveling ervaar namate ons ouer word.
Meer van voorkoming: 10 geheime van gelukkige vroue
2. 3van 51Jou huis
Toe u u huis die eerste keer gekoop het, was dit 'n leë doek. Maar nou? Vol talle herinneringe, mal muurkleure waarvan u nog hou, sentimentele aandenkings en al die ander skatte wat u deur die jare gekry het.
Van motors tot meubels, hoe ouer, roesiger en stowweriger dit is, hoe meer waarde kan dit hê. Jammer dat ons dit nie oor alles in die lewe kan sê nie (o stof hasies, waarom dring u aan om oornag te vermeerder?).
Ons eet almal eiers direk van die plaas af, maar hou vas aan diegene wat ook nie so vars is nie. Ou eiers ('verouderd' wat ongeveer 10 dae oud is) is nie net makliker om af te skil as hulle hard gaar is nie, maar 'n onlangse studie sê dat die waterstofsulfied in eiers wat verval het dieselfde gesondheidsvoordele bied as antioksidante. (Wenk: Strooi die oues en plaas dit op gesmeerde roosterbrood 'n heerlike oggendete .)
26van 51Jou glimlag
Of dit nou die hardverdiende laglyne om jou oë is, of die verdiepende kuiltjies op jou wange, daar is iets wonderliks ​​daaraan om 'n glimlag oor 'n ouer vrou se gesig te sien versprei.
Getty 27van 51Jane Fonda
Daardie oefensessies in die 80's het haar liggaam goed gedoen. Kyk net na haar indrukwekkende voorkoms tydens die Oscars in 2013 om te sien wat ons bedoel. (Kyk na 10 ander celebs wat beter lyk as ooit.)
Kaas vorm melksuur namate dit verouder, wat patogene bakterieë vernietig, sê Calton. U hoef dit dus nie te pasteuriseer nie, wat help om die vitamien- en probiotiese inhoud te verhoog. Sy stel voor om aan ou cheddar, bloukaas (veral probiotika) of gouda te peusel vir 'n vaste bron van kalsiumbouende vitamien K.
As die afgelope dekade ons die iPad, slimfone en Google -bril vir ons gebring het, is dit veilig om te sê dat die volgende tien jaar vir ons toestelle buite ons wildste drome sal bring.
30van 51Jou woordeskat
Studies toon dat ons verbale vermoë met ouderdom verbeter, veral onder groot lesers. En die daaglikse blokkiesraaisel wat u doen (in ink, nie minder nie)? Hierdie hulp vergemaklik 'n indrukwekkende verskeidenheid antonieme en sinonieme in u woordeskat. Jou woordmaker, jy!