Kindervriendelike resepte - Tradisionele resepte - 2021
O, kinders. Hier is ons versameling resepte wat beproefde wenners is vir diegene wat eet saam met diegene wat 'n bietjie moeiliker kan wees.
Aardbei Yoghurt Popsicles
Doen-dit-self jogurt-popsicles? Ja asseblief! Dit is vol vars aarbeie en gewone jogurt. Hulle maak so 'n goeie (en gesonde!) Bederf as die weer warm word.
Probeer hierdie tradisionele gerasperde wortelslaai met wortels, rosyne, gekapte appel en mayonnaise! Dit is een van die maklikste slaaie om voor te berei, sowel as kindervriendelik en goed vir u. Fantasties vir Moedersdag, Paasfees of piekniek in die buitelug.
Hou jy van aarbeiroomys? Soos, hou jy regtig van aarbeiroomys? Dan is dit die resep vir u. Vars aarbeie en fluweelagtige tekstuur, dit is die uiteindelike somerbederf.
Op soek na 'n glutenvrye ontbyt wat lekker smaak en maklik is om te maak? Moet nie verder soek as hierdie hawermoutpannekoeke nie. Geen spesiale bestanddele nodig nie - net hawer!
Onlangse kindervriendelike resepte en idees
As u nog nie elke week pizza maak nie, waarvoor wag u dan? Dit is 'n fantastiese tradisie om vir u gesin te begin. En danksy ons metode vir pizza op die rooster, is dit ook 'n uitstekende manier om hierdie somer tuis pizza in u agterplaas te geniet!
Dit is somer en dit beteken dat dit tyd is om te braai! Hierdie maklik gebraaide braai -hoenderbroodjies is presies wat u (en u agterplaas) bestel het. 'N Lekker braaisous, gerasperde hoender en 'n heerlike broodjie met 'n lekker knapperige slaai maak dit 'n gesinsete!
Hierdie groente-verpakte lo mein is 'n vullende, super vinnige, super maklike noodle-roerbraai. Dit gebruik stapelgroente soos kool en wortels, met paprika's vir 'n bietjie kleur. Gebruik wat jy byderhand het - lo mein is 'n uitstekende meng -en -pasmaaltyd.
Hierdie klassieke Ambrosia -slaai -resep is 'n terugslag na 'n eenvoudiger tyd. Dit is net vrugte, slagroom, malvalekkers en amandels. Ambrosia slaai is 'n ligte, lugtige, soet bederf.
Of ons nou 'n toevallige fliekaand met die gesin of 'n Super Bowl -Sondag gesels, hierdie Panated Nachos is gereed om te partytjie! Hulle kom vinnig en maklik bymekaar, en dit is vir almal baie lekker om direk uit die pan te kom.
Aarbei Amandel Hawer Smoothie
Strawberry Almond Oat Smoothies is effens versadig met amandelekstrak en kom binne enkele minute bymekaar. Dit is die perfekte vinnige en maklike ontbyt om u dag te begin.
Wens u dat u die smoothie van u drome kan maak met die druk van 'n knoppie? Jy kan! Vandag gesels ons met Catherine McCord, skrywer van Smoothie Project, en sy deel haar wenke en truuks om ons ALMAL beter, lekkerder smoothies te maak!
Suiwelvry, glutenvry, gesond, veganisties, vegetariër
Breek u voedselverwerker uit en maak hierdie romerige Geroosterde Rooipeper Hummus! Hierdie hummus is die perfekte dip vir groente en pita, of gebruik dit as 'n gesonde toebroodjie. U sal verbaas wees oor hoe maklik dit is.
Knapperige blomkool vir die oorwinning, danksy u lugbraaier! Maak die blomkool nog lekkerder en bros met speserye, 'n bietjie eier en 'n ligte laag broodkrummels. Ideaal as voorgereg of bykos.
Kry die beste van die Chinese afhaal van oranje hoender by die huis! Hierdie resep is propvol soet sitrusgeure, sesamsaad en uie. Dit is verbasend maklik om te maak. Al wat jy nodig het, is 'n groot pan. Moenie die lemoenskil in die sous oorslaan nie - dit is die belangrikste stuk!
Tuisgemaakte Alfredo op 'n weeksaand? Ja! U kan hierdie super kindervriendelike Chicken Alfredo binne 25 minute op die tafel hê. Rotisserie -hoender maak dit vinnig, of jy kan oorskiet hoender gebruik.
Hou hierdie sagte, tert, yskaskoekies met sitrusgeur byderhand vir onverwagte gaste of honger kinders. Sny in skywe en bak wanneer die behoefte of lus vir 'n koekie ontstaan. Lime Icebox-koekies is ook vriesvriendelik!
Hierdie patats in die oond is so verslawend! Aartappels, gesny met olie, besprinkel met speserye en gebak op hoë hitte tot bruin en bros aan die kante.
Maak u vurke gereed en delf in hierdie Tex Mex -styl op die trooskos -klassieke Shepherd's Pie. Dit is pittig, kaasagtig en vol hoender, boontjies en mielies, dan bedek met romerige kapokaartappels. U kyk na die heerlike heerlike nagmaal.
Hoe om 'n gegrilde kaasbroodjie te maak
Alles wat u ooit wou weet oor die bereiding van die beste gegrilde kaasbroodjie! Mayo of botter? Oopgesig of toe? Deksel aan of af? Daar is meer aan 'n goeie gegrilde kaas as wat jy dink!
Chicken Freezer Burritos is u antwoord op 'n vinnige, gesinsvriendelike weeklikse ete! Hulle is maklik om te maak en heerlik (as dit regverhit word!). Hier is alles wat u moet weet oor hoe om burrito's in die vrieskas te maak wat u eintlik wil eet!
Mini Knoffel Botter Pretzels
Hierdie mini botter knoffel pretzels is die perfekte snack grootte! Bedien dit hoog opgehoopte vir 'n speeldag -happie of saam met pasta in plaas van knoffelbrood. Mal goed!
Om tuis hoender te maak, beteken dat u die yskas kan skoonmaak van alle groente wat u byderhand het, en die aandete vinniger kan voorberei as wat u sou nodig hê om saam te neem. Wen!
Hierdie romerige gebakte Mac and Cheese is presies wat jou siel wat lief is vir koolhidrate nodig het! Macaroni gebad in 'n ryk, romerige kaassous bedek met 'n lekker broodkrummelsoppie en tot perfek gebak. Ja asseblief!
Hierdie Turkey Sloppy Joes is deur die gesin getoets en deur kinders goedgekeur, en maer kalkoen is 'n uitstekende gesonde opsie vir etes gedurende die nag. Omhels die gemors en u kinders sal ook!
Engelse Muffin Tuna Smelt
Engelse Muffin Tuna Smelt! As u die fixins vir tuna -slaai, 'n bietjie kaas en 'n paar Engelse Muffins het, het u aandete. Met enige geluk, het u aandete wat u kinders ook sal geniet.
Stadige oond, ontmoet mac en kaas! As u op soek is na 'n praktiese resep vir heerlike mac en kaas, het u dit gevind. Ons het 'n paar truuks om pap pasta en waterige sous ook te vermy!
Goudvis hoender tender
Goldfish Chicken Tenders is die uiteindelike kindervriendelike peuselhappie wat by die uiteindelike kindervriendelike aandete pas! Hierdie tenders word in die oond gebak tot knapperige perfeksie. Maar raai wat? Volwassenes is ook lief vir hulle.
Chicken piccata kry die volledige pasta -behandeling! Kook die penne, maak 'n vinnige botsous en maak alles bymekaar. Hierdie maklike, suurlemoene hoendergereg sal u kinders verstom!
Haal die beste van die Chinese oranje hoender by die huis! Hierdie resep is propvol soet sitrusgeure, sesamsaad en uie. Moenie die lemoenskil in die sous oorslaan nie - dit is die belangrikste stuk!
Italiaanse gegrilde kaas toebroodjies
Italiaanse gegrilde kaasbroodjies! Italiaanse sub, ontmoet jou vriend, gegrilde kaas! Dit is 'n taai pasmaat wat in die hemel gemaak word: drie soorte Italiaanse deli -vleis, provolone en botterige geroosterde brood.
Beste slordige Joes ooit
Beste slordige Joes ooit! Dit kook in een pot, saam met beesvleis, uie, knoffel, wortels en seldery, in soetsuur tamatiesous. Met opset bedorwe bedien oor hamburgerbroodjies.
As u op die internet gesoek het en op Pinterest gesoek het na gesonde kindervriendelike resepte, want u is moeg daarvoor om hoendervleis of dieselfde maaltye by herhaling te maak, dan verstaan ​​ek u.
Met drie kinders (wat kieskeurig is!) En 'n onderneming om te bestuur, weet ek dat dit 'n gesukkel kan wees om elke aand 'n gesonde maaltyd op die tafel te kry, en dan nog 'n gesukkel om almal aan te moedig om dit te eet. Ek deel vandag 'n paar van ons grootste etes met u, asook wenke om die kieskeurige eters te help om nuwe kosse te probeer. Kyk na hierdie video vir meer en kyk na die resepte en wenke hieronder!
Een ding is om af en toe twee of drie klein stukkies mac en kaas van ons bordjie van ons kinders op te eet, maar as u 'n paar keer per week op die blou boks staatmaak, is dit tyd om die spel op te tel -vir u en die kinders- met min tot geen ekstra moeite nie. Ek is ernstig. Daar is maklike resepte!
Niks sê "kindvriendelik " soos hoendervingers nie. Probeer hierdie gebakte hoendervingerresep in plaas van tradisionele gefrituurde weergawes.
'N Amandel-en-panko-kors bak tot 'n skerp, goue buitekant, en die heuning-mosterdsous het die perfekte mengsel van soet en soet. Kry die resep.
(Nie 'n fan van heuningmosterd nie? Probeer hierdie gesonder boerdery -resep.)
15 Kindvriendelike etes
Hierdie oulike balle is gesond en opvallend. Kinders se resepte sal beslis hiervan verlief raak. Sooji -balletjies kan bedien word met enige blatjang- of tamatie -ketchup. Dit kan aan kinders se resepte in hul kosblik gegee word.
Klik hier vir die resep van sooji -balle.
Hierdie snoepies word onmiddellik met sooji idli bedek met 'n lensie-beslag en word daarna in 'n paar druppels olie gebraai. Idli pakora is knapperig van buite en absoluut sag van binne, wat dit 'n interessante gereg maak.
Klik hier vir die resep van idli pakora
Elke resep vir kinders vind 'n gesonde nageregresep gemaak met yoghurt en vars vrugte. U kan die vrugte maklik aanpas volgens u kind se keuse. Gekapte neute kan ook bygevoeg word vir 'n bietjie byt en ekstra voeding.
Klik hier vir die resep van vrugtekoek
Monaco -byt (onder 10 minute resepte)
Hongerpyne kom algemeen voor by kinders, veral om 19:00. Hierdie snack kan binne 10 minute reggemaak word en is baie lekker. Dit is 'n uitstekende manier om 'n paar vars groente by die dieet van u kinders te voeg.
Klik hier vir die resep van Monaco -byte
Rysbolletjies (glutenvrye resep)
Baie kinders het onverdraagsaamheid teenoor gluten, of word aangeraai om die gluteninname te verminder. Rysbolletjies is 'n klein, sponsagtige en heerlike versnapering wat beslis by kinders sowel as by die ouerliefhebbers gehou word.
Klik hier vir die resep van rysballetjies
Volkoring Eierlose Brownie
Ek dink nie daar is kinders se vriendelike maaltye wat nie van brownies hou nie, en ek dink nie daar is 'n volwassene wat kan raai dat dit koring en eierloos is nie, want dit is absoluut klam en sjokolade.
Klik hier vir die resep van eierlose koring brownie.
As u op soek is na meer eierlose koekresepte, kan u dit hier vind.
Groente Frankie (Kids Tiffin Resep)
Kotelette gemaak met groente wat in 'n volkoring chapatti of paratha gerol is, is net so ideaal vir kinders se resepte middagete of aandete en absoluut ideaal vir hul tiffin.
Klik hier vir die resep van groente Frankie.
Hierbenewens is daar 'n lys resepte wat so geskik is vir kinders se tiffin.
Ons ken almal die voedingswaarde van paneer. Hierdie paneer -toebroodjie -resep is 'n baie aangename manier om paneer in die dieet van u kinders in te voer. 'N Plaasvervanger vir roomkaas word met paneer voorberei, en dit word ook gebruik om hierdie toebroodjies te maak.
Klik hier vir die resep van paneer -toebroodjie.
Terloops, alle kinders hou van toebroodjies en daarom het ons 'n versameling toebroodjie -resepte. Vind dit hier.
Die naam is genoeg om aan te dui dat hierdie voorbereiding deur die kinders geliefd sal wees. Dit is baie maklik en eenvoudig om te maak en kan ook as 'n partytjie voorgereg bedien word.
Klik hier vir die resep van kaasagtige aartappels.
As u kind (e) van chaat hou, sal hy/sy beslis van bhelpuri hou. 'N Gesonde nie -gebraaide peuselhappie gemaak met gepofte rys! Dit smaak fantasties, selfs al word dit nie pittig gemaak nie, en dit is daarom baie geliefd onder die kinders.
Klik hier vir die resep van bhelpuri.
Ons weet almal kinders hou van pooris. Met hierdie brood kan u elke sous of droë gereg bedien (ek bedoel byna enige). Opgeblase en ronde pooris, sal hulle beslis gelukkig maak.
Klik hier vir Poori -resepte.
Kan ons dit oorslaan? Nee glad nie. Dit is regtig net 2 minute wat u nodig het om hulle tevrede te stel. En daar is baie resepte om hierdie noedels te maak.
Kindvriendelike resepte en idees
Ons het baie lekker en lekker etes wat almal in u gesin sal geniet. Kyk gerus na al die heerlike versamelings hieronder!
Bytgrootte & Sampler -resepte
Hierdie perfekte porsies is net die regte grootte vir kinders. Maar hierdie versameling is vol heerlike kos waarvan die hele gesin sal hou!
Kaas? Ja asseblief!
Kaas is 'n heerlike stapelvoedsel in die meeste kinders se dieet. En hierdie oulike skeppings bewys waarom kinders net nie genoeg van die romerige goed kan kry nie.
Sop, slurp of lepelsop
Daar is niks beter as om op 'n koue wintersdag binne te kom en 'n pot sop te ruik nie! Help die kinders om op te warm met hierdie heerlike sop- en chowder -resepte.
Hierdie idees suid van die grens het kinders beslis laat glimlag. Met vet smaak soos hierdie, weet jy dat almal vir 'n paar sekondes terug sal wees!
Wie ook al gesê het dat kinders nie van broccoli hou nie, het nooit hierdie uitstekende resepte in die mou gehad nie! Probeer hulle almal, hulle sal beslis 'n treffer wees.
Eenvoudige pasta -perfeksie! Beide kinders en volwassenes kyk na hierdie resepte met 'n gunsteling spens.
Taco -aand vir kinders
Tacos is 'n seker kindergenot! Of u nou op soek is na sagte of harde dop, u kinders laat glimlag!
Kinders sal so lief wees vir hierdie lekker etes dat hulle 'n paar sekondes sal vra!
Mal vir bakkie
Een gereg, baie glimlagte! Hierdie wonderlike bakkies is propvol alles wat kinders (en volwassenes!) Liefhet.
Gesinsvriendelike etes en kante
Campbell's® Kondensate -tamatiesop is 'n spens, en tamatiesop en gegrilde kaas is 'n klassieke kombinasie wat die toets van tyd deurstaan ​​het. Maar gekondenseerde tamatiesop is ook ideaal om te kook! Maak vanaand plek vir een van hierdie gesinsgunsteling-geregte aan u tafel!
Perfekte kombinasies vir u sop
In 'n tydsverloop, of net lus vir 'n ietsie ekstra om saam met 'n warm bak Campbell -sop te geniet? Hierdie vinnige en eenvoudige resepte is net die kaartjie - en dit is maklik om op te sweep in die tyd wat dit nodig is om u sop op te warm.
Skool kosblik resepte
Gee die spotprentpakkie met hierdie prettige idees! Jou kinders eet elke laaste happie!
Oondgebakte Hoender Chimichangas
Vleisbrood met geroosterde knoffel aartappels
Drie-kaas gebakte Ziti met spinasie
Verligte Hoender Enchiladas
Selfs as u nie van plan is om daarmee te versier nie, kan fondant van voor af 'n prettige sensoriese projek vir die kinders wees. Hierdie fondant, gemaak van marshmallows en suikersuiker, voel en werk soos speeldeeg, maar is heeltemal eetbaar. Kinders kan maklik kleur byvoeg deur versierselkleure of enige voedselkleursel in die winkel te koop.
Hoe kan u u kinders laat bak en versier? Laat weet ons in die kommentaar hieronder of plaas 'n foto op Instagram, Facebook of Twitter en merk ons ​​@wiltoncakes.
Eenbakresepte en bakprojekte is tipies kindervriendelik. Hier is 'n paar van ons beste idees.
Granola is altyd 'n lekker ding om saam met kinders te bak. Hierdie natuurlik versoete peuselhappie, gemaak met klapperskyfies, rou amandels, kakao en esdoornstroop, is 'n veilige manier vir kinders om hul spiere in die kombuis te buig. Alles word in 'n bak geroer, dit word groot roer en op 'n bakplaat gesmeer voordat dit gebak word.
Hemp Hart Courgette Muffins
U weet wat hulle sê - as kinders help kook, eet hulle meer geneig wat hulle voorberei. Dit beteken dat u 'n groente maklik in die beslag kan steek en kan sien hoe hulle 'n muffin opdop. Dit is die perfekte kindervriendelike ontbytresep!
Bloubessie en borrie speserye muffins
Klein kinders sal daarvan hou om die bestanddele vir bloubessie-muffins te roer. Hierdie glutenvrye resep is perfek vir 'n vinnige ontbyt of 'n peuseltyd, en is gemaak met bokwietmeel, hawer, speserye en dadels vir soetheid.
Glutenvrye Skillet Pizza
Laat klein handjies los met pizzadeeg vir 'n prettige kunsprojek! Kinders kan help om die bolaag voor te berei en dan na willekeur te strooi.
Dit kan as 'n oggendresep aangedui word, maar u kan 'n eierpan maklik bedien vir brunch, middagete of aandete. Terwyl u wag totdat die groente gebraai word, laat die kinders die nat bestanddele klits, insluitend eiers, amandelmelk, knoffelpoeier en vars kruie.
Tropiese oornag hennepharte
Begin met 'n gesonde ontbyt (met 'n bietjie hulp van die troepe). Dit is maklik om hennepharte, neutmelk, gerasperde klapper en vrugte saam te roer, en klein handjies kan help om die pap in individuele porsies te skep.
Maak hierdie ryspapierpapiere vir 'n maklike happie of voorgereg. Kinders sal baie lief wees vir hulle, en hulle is ook gesond, vol proteïene en groente
Skep 'n bietjie pret vir kinders deur aandete in 'n pakkie te bedien. Maak oop by die tafel om heerlike pienk salm, spaghetti, courgette en tamaties te onthul
65+ kindervriendelike resepte
Ons het hierdie groot verskeidenheid gesonde, kindervriendelike maaltye saamgestel om u 'n eenmalige versameling vinnige en maklike resepte te bied wat u kind sal geniet.
Begin die dag met 'n goeie ontbyt, gevolg deur 'n maklike middagete met slim eetgoedkeuses, en u kind is op die regte pad na 'n gesonde leefstyl.
& bull Apple Danish Roll -Ups - Hierdie resep is gewen in 'n wedstryd wat deur die Thames Valley Children's Nutrition Network gehou word.
& bull Apple Muesli - Dit is 'n goeie happie om die kosblik in te stuur vir 'n vinnige bakkie as kinders op pad huis toe is.
& bull Appelkoos Heuning Hawermout - Hierdie pap is nie net vrugtig nie, dit bevat heuning, en almal weet dat dit lief is vir heuning.
& bull Big Batch Karringmelk Pannekoeke - Hier is 'die beste pannekoeke nog' van die Ontbyt vir Kinders -program by Holy Trinity Church -St. David Skool.
& bull Ontbyt in 'n koekie - Die inleiding tot hierdie glansryke koekies wat volgepak is, lui: "Wakeup feettofloor grabcookie buite. PS - moenie skoene vergeet nie."
& bull Cinnamon Munchie Mix - Dit is nog 'n gunsteling uit die Morning Munchers -ontbytprogram by die Mildmay Carrick Public School.
& bull Jiggly Jelly Banana Orange Salad - Dit is 'n lemoen- en piesangvariasie van Vicki se jellied vrugteslaai. Vicki gaan na die Uptergrove Public School, en hierdie resep kom van die Orillia & amp Area Nutrition Network.
& bull Snickerdoodle French Toast - Michael Wall van Notre Dame School bedien hierdie Franse roosterbrood met botter en esdoringstroop. Die resep is by die Orillia & amp Area Nutrition Network ingedien.
& bull Swiss Muesli - Om jou eie muesli of granola te maak, is 'n uitstekende manier om vesel by jou kind se dieet te voeg. Dit is veral heerlik as dit oor 'n gunsteling vrugtejogurt gestrooi word.
& bull 20 minute Chicken Chili - Pak 'n bietjie oorskiet apart met 'n volkoringmeel tortilla sodat u kind dit kan vul en in 'n hoender -chili burrito rol.
& bull Appel- en hamslaai - Gebruik u kind se gunsteling appel vir hierdie slaai, wat ook goed werk tussen twee snye brood.
& bull Baked Bunwiches - Of dit nou op skool in die mikrogolfoond opgewarm word of koue geniet word, hierdie toebroodjies is 'n uitstekende middagete.
& bull Gebakte Penne met Beef Zuchini en Fontina Kaas - Waarom blikkieprodukte stuur as u u eie tuisgemaakte beesvleis en pasta kan stuur?
& bull Gebakte Salsa Ham Roll -Ups - Kinders kan verveeld raak met gewone toebroodjies, so verander dinge 'n bietjie met tortilla's, wit, volgraan, spinasie of tamatie.
& bull Bees -en -boontjie Burrito -bak - Veselagtige boontjies, vleis en groente word in 'n tortilla opgerol vir 'n vinnige en voedsame middagete.
& bull Black Bean Drumsticks - Sit dit voor vir aandete saam met Confetti Pepper Rice, maar stoor die volgende dag twee drumsticks vir die middagete van u kind.
& bull Broccoli Tortellini -sop - Warm strelende sop is 'n perfekte kosblik -idee vir koue herfs- en winterdae, en dit neem minder as 15 minute om dit te maak.
& bull Button Mushroom Salade - As u kind 'n fan van sampioene is, probeer hierdie slaai vir 'n ander middagete.
& bull Cheeseburger Pizza - Voeg 'n paar cheeseburger -geïnspireerde toppings, soos ingelegde paprika, blokkies tamaties en gerasperde blaarslaai by hierdie pizza.
& bull Chicken and Black Bean Burritos - Kinders benodig 'n energieke middagete wat hulle vol sal hou totdat hulle by die huis kom. Hierdie burrito's is vol hoender en veselagtige swartbone.
& bull Chicken and Stars - As u ekstra hoender vir aandete maak, kan u of die kinders hierdie middagsop binne 'n paar minute bymekaarmaak, selfs die eerste ding in die oggend.
& bull Chicken Chow Mein - Stoor 'n deel van hierdie aandete vir 'n heerlike middagete om die volgende dag in 'n mikrogolfhouer te pak.
& bull Chicken Falafel met Tahini -sous - Hoender is heerlik warm of koud, so spaar 'n paar vir middagete die volgende dag.
Bladsy 1 van 3-Ontdek meer wonderlike kindervriendelike resepte op bladsy 2
Berei kos voor wat u kinders sal hou met hierdie voorgestelde resepte:
& bull Hoendervingers met grondboontjie -appelkoosous - Bedien met knapperige groentestokkies.
& bull Chicken Pitas met Tahini Sauce - Hierdie pitas is 'n uitstekende manier om oorskiet hoender te gebruik. Pak die pita, tamaties, hoender en tahini sous afsonderlik as u dit vir u kind se middagete stuur.
& bull Chili Cheddar Burgers with Salsa - Hou die volgende dag 'n patty vir middagete. U kind kan dit in die mikrogolfoond opwarm om by die skool in 'n hamburgerbroodjie te sit.
& bull Creamy Herbed Noodles - Kinders hou van romerige noedels, so hierdie resep kan nie beter wees nie. Dit neem slegs 'n paar minute om soggens voor te berei om in 'n hittebestande houer te sit.
& bull Creamy Penne and Peas - Hier is 'n pasta waarby jy gerookte gerookte ham of hoender, of ingemaakte tuna of salm kan voeg.
& bull Crunchy Carnival Coleslaw - Pak hierdie speelse slaai in 'n gesnyde houer saam met wortels, vrugteblokkies, klappers, kaas en gaar eiers.
& bull Deli Kekerertjieslaai - Pak hierdie heerlike, lekker slaai in 'n plastiekhouer om self te eet, of gebruik dit as vulsel vir 'n volgraan pitasak wat jy afsonderlik verpak het.
& bull Eat-the-Bowl Rainbow Chili-Draai die broodbak afsonderlik as u dit vir middagete stuur. Maak die chili soggens warm voordat dit in 'n vakuumbottel gepak word.
& bull Gegrilde hoender -aartappelslaai - Kook ekstra hoender en sny dit soggens skuins of sny dit saam met die slaai. Pitabrood of beskuitjies vul die kosblik heerlik.
& bull Macaroni en vier kase - Romerig en kaasagtig. watter kind hou nie van hierdie klassieke nie? Maak hierdie resep vir aandete, vervang die Gruyere en gorgonzola met gerasperde ou Cheddarkaas.
& bull Mexican Black Bean and Tuna Salad in Pita Pockets - As jy hierdie toebroodjie verpak, plaas die tuna -mengsel in 'n lugdigte houer en sny die pitas in die helfte.
& bull Havermoutenergiebars - dit is perfek om in u kind se kosblik of sporttas te pak. Saai en neuterig, hierdie stawe bevredig enige soet drang.
& bull Parmesaan -hoenderrepies met tamatiesous - Kinders sal u graag help om hierdie hoenderrepies te maak, so maak dubbel om genoeg te hê om die volgende dag in die mikrogolf van die skool op te warm.
& bull Ertjies en parmesaan noedels - Die meeste kinders hou van noedels en hier voeg ons net bevrore ertjies en parmesaankaas by.
& bull Perfectly Plump Pinwheel Roll-Ups-Aaron Pearce van die Orillia & amp Area Nutrition Network bedien hierdie roll-ups in die vooruitsig hoe gaste sal agterkom hoe hulle dit kan maak.
& bull Pizza Lover's Quesadillas - Dit is van Christopher van Uptergrove Public School en die Orillia & amp Area Nutrition Network.
& bull -pizzasop - gerasperde mozzarella -kaas bo -op en 'n gebraaide volgraanrolletjie is welkom en vul aanvullings.
& bull Pork Souvlaki - Behalwe 'n heerlike gesinsete is dit ideaal vir middagete. Maak ekstra varkvleis en bedien dit saam met rys en Griekse slaai vir aandete.
& bull Pork, Corn and Black Bean Casserole - Hierdie gesinsgenotvolle ete werk die volgende dag ewe goed in die geïsoleerde kosblik van u kind.
& bull Quick Cheese Biscuits - Draai twee van hierdie lekker beskuitjies saam met 'n vakuum bottel warm sop. Of gebruik dit in plaas van brood vir toebroodjies.
& bull Vinnige tuisgemaakte tamatiesop - Dit neem slegs ongeveer 10 minute om voor te berei en is 'n heerlike manier om tamaties te geniet.
& bull Quick Worst Risotto - Bedien met Romaine Pecan Salade.
& bull Vinnige tamatiegebakte boontjies - boontjies is 'n wonderlike idee vir kinders se middagete. Bone is laag in vet en natrium en bevat vesel, proteïene, kalsium, yster en folaat.
Bladsy 2 van 3 - Ontdek meer middagete, versnaperinge en nageregte vir kieskeurige eters op bladsy 3
Meer middagete wat kindervriendelik is:
& bull Geroosterde worteldip - 'n Duik is 'n prettige manier om verskeidenheid by die week van middagete te voeg. Voeg 'n paar ryskyfies of aartappelskyfies by en u kind sal dink dat dit 'n partytjie is.
& bull Saucy One -Pot Pasta and Beef Supper - propvol beesvleis, groente en pasta, maak dit 'n heerlike, voedsame aandete met genoeg oorskiet vir middagete die volgende dag.
& bull Sloppy Salsa Joes-Hierdie gewone ou gunsteling word gekruid met 'n suidelike grens. Pak ook 'n kaiserbroodjie of tortilla saam met 'n lepel.
& bull Spicy Orange Baked Chicken Drumsticks and Vegetable and Rice Pilaf - Dit sal waarskynlik 'n gunsteling by die gesin word, want dit werk ook goed koud in die kosblik.
& bull Steak and Cheese Quesadillas - Quesadillas, warm of koud, maak heerlike middagetes of peuselhappies. U kan dit volgens die instruksies in die koekpan kook, of bak tot dit bros en goudbruin is.
& bull Strawberry Banana Smoothie - Smoothies is die uiteindelike hartlike wonderdrank sonder kook en kinders is mal daaroor. Gebruik bevrore vrugte, want dit sal die smoothie yskoud hou.
& bull Gevulde ham en kaas aartappels - In hierdie resep kook aartappels vinnig in die mikrogolfoond en verpakte gerasperde kaas en bevrore mielies is gereed om te gebruik.
& bull Ten -Minute Taco Salad - Wie hou nie van taco's nie? Pak die tortillaskyfies in 'n plastieksak en die blaarslaai, tamaties, kaas en komkommer in aparte klein houers.
& bull Tonyn- en boontjieslaai - Stuur 'n volgraan pitasak en 'n lepel saam sodat u kind hierdie lekker slaai in die pit kan skep.
& bull Tuna Wrap - Tortilla's is interessante omhulsels in plaas van die gewone sand. Soek verskillende geure, soos spinasie of tamatiesalsa vir 'n ekstra draai.
& bull Tonyn-, witboontjie- en pastaslaai met basiliekruid - u kind sal baie geniet om hierdie slaai te bou en dit sal nie pap word terwyl dit in die yskas vir middagete in die yskas wag nie.
& bul Turkye Burritos - Turkye en groente wat in 'n volkoring tortilla opgerol is, maak dit perfek om jou kind se batterye tydens die middagete te herlaai.
& bull Groente en rys Pilaf - Kinders hou van rys, so hoekom maak jy dit nie as 'n bykos vir aandete nie en spaar dit die volgende dag vir jou kind se middagete?
& bull Vegetable Chow Mein Noodle Bake - Kinders hou van noedels, so verdubbel die resep om genoeg te hê vir middagete die volgende dag. Voeg 'n appel- en granola -kroeg by en die middagete is gereed!
& bull Zingy Drumsticks - Stuur 2 of 3 koue trommelstokkies in 'n plastiekhouer saam met u kind se gunsteling gesnyde groente, 'n paar krakers of 'n granola bar.
& bull Chocolate Oatmeal Cookies - Randy McLaren van Harriet Todd Public School het hierdie haverknipsels ingedien wat jy as bederf kan dien.
& bull Granola Bars - Hierdie resep is 'n gunsteling van die Mildmay Carrick Public School Morning Munchers Breakfast Program.
& bull Hiker's Happy Trail Mix - 'n heerlike happie om in die kosblik te gooi. Dit kan ook soggens of oor die middag hongerpyn oor jogurt gestrooi word.
& bull Mikrogolf Chunky Cinnamon Applesauce - 'n Heerlike resep wat kinders sowel as volwassenes saam kan maak!
& bull Semolina Dessert - Aiesha Aggarwal, 'n student aan die Couchiching Heights Public School, verwys na hierdie nagereg as 'heerlik, goddelik en heerlik'.
& bull Sonneblomsaad Granola Bars - Granola bars maak te eniger tyd 'n goeie snack. U kan dit tot een maand afsonderlik inpak en vries om soggens in die middagete te eet.
& bull Super Appelkoek - Die koek is heerlik saam met vanielje -bevrore jogurt, en is nog steeds goed die volgende dag of selfs twee dae later.
& bull Yogurt Pops - "Dit is die perfekte bederf vir warm somersdae!" sê die resep -skepper Heather Alaverdy. Pineapple juice concentrate and raspberry yogurt is a good flavour combo too.
It can be such a challenge to get a home cooked meal on the table every night for your family, especially when you're trying to stick to a certain nutrition plan and want to make just one meal almal (yep, picky eaters included) can enjoy.
Even if you're not on the Keto diet, these recipes are great for eating low-carb or low-sugar, and will quickly become some of your family's weeknight staples. Smaaklike ete!