6 produkte wat beide voordelig en ongesond is - Gesondheid - 2019
6 produkte wat beide voordelig en ongesond is
Selfs die mees ongesonde kos wat ons elke dag eet, bevat soms iets goeds. In die geval van gesonde voeding is dit belangrik om te verstaan ​​dat alle produkte sowel bruikbare eienskappe as dié bevat wat ons kan beskadig.
Ons is gewoond daaraan om te dink dat eiergele in eiers die risiko van kardiovaskulêre siekte verhoog. Maar hoewel eiers die vlak van slegte cholesterol verhoog, is hul effek baie oordrewe in die data wat die medisyne voorheen gehad het.
'N Mens moet egter steeds die verbruik van hierdie produk beheer en nie meer as een eier per dag eet nie. As u ontbyt slegs uit eiers bestaan, sal u nie die nodige voedingstowwe kry wat in ander voedsel voorkom nie, byvoorbeeld in volgraan.
Ons weet regtig dat groot hoeveelhede versadigde vette - wat in beesvleis en ander soorte rooivleis voorkom - 'n nadelige uitwerking op ons gesondheid het. In hierdie geval het alles in 'n vorige studie voorgestel dat vleis 'n bron van lang lewe kan wees. Dit is ook 'n ryk bron van proteïene (en bevat nie koolhidrate nie).
U het waarskynlik gehoor dat die brood ongesond is. Maar dit hang alles af van watter soort brood jy eet en in watter hoeveelheid. Oor die algemeen kan ons dit sê: hoe meer intensief die verwerking van die produk gaan voordat dit die winkelrakke slaan, hoe minder goed dit dra. Brood wat uitsluitlik van volgraanmeel gemaak word (en nie van witmeel of 'n mengsel van graan nie) voed die liggaam met vesel- en B-vitamiene, sowel as 'n aantal ander voordelige stowwe. Dit is egter nie maklik om brood te vind nie, by die vervaardiging waarvan rou meel gebruik sal word. Hieruit moet jy besluit dat jy nie brood heeltemal moet weier nie, maar jy moet sorgvuldig lees wat op die pakkie geskryf is.
Visse bevat groot hoeveelhede gesonde vette, proteïene en ander bestanddele wat ingesluit moet word in die dieet van 'n gesonde persoon. Terselfdertyd argumenteer wetenskaplikes oor die voordele van vis as gevolg van die inhoud van kwik daarin. Sou jy dit waag om gifse te proe? Nee, waarskynlik. In soorte vis soos tuna en salm is daar spore van kwik, maar die risiko dat jy die negatiewe effekte van die effekte daarvan sal ervaar, is uiters laag. Daarom, die voordele van vis swaarder as die skrale bedreigings wat daardeur verborge is.
As 'n reël verbind mense die gebrek aan hierdie vrugte met 'n hoë inhoud van koolhidrate en die kalorie-inhoud daarvan. Maar dit is nie die grootste probleem wat op die kop van 'n piesang liefhebber kan val nie. As jy te veel van hulle eet, kan jy 'n oordosis kalium hê, wat selfs dodelike gevolge kan meebring. Maar tot ons geluk, net soos in die geval van tonyn, word die voordele verbonde aan die gebruik van hierdie produk feitlik alle risiko's verbonde daaraan verbonde. 'N matige inname van hoë-kalorie kosse beskerm ons teen die ontwikkeling van 'n aantal siektes.
Sekerlik, jy het gehoor dat gebraaide aartappels ons doodmaak. In beginsel is dit waar. Alle gebraaide kos bevat 'n groot hoeveelheid versadigde vet, en dit verhoog die risiko van siektes uit die kardiovaskulêre stelsel. Ons liggaam weet eenvoudig nie wat om te doen met die oortollige hoeveelheid vet wat in kos kom nie. Braai is egter nie die enigste manier om aartappels te kook nie. Jy kan dit bak, en dan 'n produk kry wat ryk is aan vesel en vitamien C. Maar jy moet sulke aartappels eet met die skil. Miskien is dit nie die mees gesonde kos nie, maar jy is beslis nie die vyand nie.