Die Gevare Van Te Vinnig Gewig Verloor | Manna Health
Die Gevare Van Te Vinnig…
Kits-diëte en ander kitsoplossings vir gewigsverlies kan uiters gevaarlik wees.
Almal wat probeer om gewig te verloor wil dit DADELIK verloor. Maar hierdie oorhaastigheid kan lei tot verskeie probleme…
Kom ons kyk dan watter gevare lê en wag wanneer mens te vinnig gewig verloor…
Wat is die gevare van te skielik gewig verloor?
Of dit nou ‘n kits-dieet is – of een of ander kitsoplossing soos gewigsverlies chirurgie – hulle almal kan ewe gevaarlik wees.
Sommige van hierdie gevare is meestal net ongerieflik, maar ander kan baie ernstige gevolge hê.
As mens skielik gewig verloor in ‘n kort tydperk, veroorsaak dit dikwels dat die vel los voel rondom die buik, arms, en bene.
Dit gebeur omdat die vel sommige van sy elastisiteit verloor en nie tyd het om saam met die res van die liggaam te krimp nie. Alhoewel dit gewoonlik nie langtermyn gesondheidsgevolge het nie, mag chirurgie dalk die enigste opsie wees om dit reg te stel.
‘n Algemene newe-effek van vinnige gewigsverlies is die ontwikkeling van galstene. Galstene is harde cholesterol deposito’s wat in die galblaas vorm. Dit kan ernstige pyn en ongemak veroorsaak, en dikwels moet hulle chirurgies verwyder word.
Alhoewel vetsug of om oorgewig te wees die kans van galstene verhoog, kan dit net so maklik veroorsaak word deur te vinnig gewig te verloor ook. Dit is hoekom dit uiters belangrik is om gewig te verloor teen ‘n gesonde, veilige pas.
Wanneer jy baie vinnig gewig verloor, verloor jy nie noodwendig slegs vet nie. Vinnige gewigsverlies kan ook veroorsaak dat jy spierweefsel verloor. Dit beteken dat die metabolisme vertraag word, en kan veroorsaak dat jy al die gewig wat jy verloor het, baie vinnig weer optel nadat jy klaar is met jou kits-dieet.
Terwyl vetterige-lewer siekte gereeld saam met vetsug gepaard gaan, is dit ook ‘n groot risikofaktor wanneer jy te vinnig gewig verloor. Dit is baie algemeen onder mense wat gewigsverlies-chirurgie ondergaan.
Baie van die gewigsverlies wat ervaar word tydens ‘n kits-dieet is eintlik net watergewig wat verloor word.
Dit beteken egter meer as net dat jy nie vet verbrand soos wat jy wil nie, maar ook dat jou liggaam nie die water kry wat dit benodig nie.
Dehidrasie veroorsaak nie net ongemak van moegheid, hoofpyne, en hardlywigheid nie – As dit aanhou, kan dit tot meer ernstige probleme lei, soos nierstene of selfs probleme met die nierfunksie.
‘n Stadige metabolisme
Terwyl baie kits- diëte streef om jou metabolisme vinniger te maak, doen die meeste van hulle presies die teenoorgestelde.
Kits-diëte laat gewoonlik baie min daaglikse kalorieë toe, wat veroorsaak dat jou liggaam eerder begin sorg dat alle reserwes vol gehou word sodat jy genoeg voedsel het om te oorleef. En hierdie reserwes is meestal die storing van vet in die liggaam se selle.
Dit beteken ook dat wanneer jy weer begin normaal eet na ‘n kits-dieet, jou metabolisme nie vinnig genoeg die ekstra kalorieë kan hanteer nie en jy weer al die gewig optel wat jy verloor het.
So, wat moet ek doen om veilig gewig te verloor en hierdie gevare te vermy?
Die antwoord lê in iets wat “gesonde leefstyl gewoontes” genoem word.
Ja, ‘n paar klein veranderinge moet gemaak word aan jou daaglikse roetine – maar op die ou end sal dit als die moeite werd wees.
Die idee is dat jy gewig kan verloor op ‘n manier wat volhoubaar is vir die res van jou lewe. Nie net iets wat jy vir ‘n paar weke of maande doen nie, en dan terugval in jou ou gewoontes.
Watter gesonde lewenstyl veranderinge help my om gewig te verloor?
Soos hierbo kristal helder gemaak is: Kits-diëte is NIE die pad om te volg nie.
Doen eerder die volgende om jou eetgewoontes te verbeter:
Verminder jou inname van verfynde koolhidrate (Witbrood, wit rys, pasta, ens.) en suikers (Tafelsuiker, lekkers, koekies, ens.).
Eet meer proteïene (1/3 van elke ete moet proteïene wees)
Eet genoeg heerlike vars vrugte, groente en slaaie. Dit hoef nie vervelig of smaakloos te wees nie – die internet is propvol lekker en gesonde resepte.
Leer om “NEE!” te sê vir verwerkte en diep-gebraaide kosse, soos wegneem etes en kits-kosse.
PORSIE BEHEER – selfs gesonde kos bevat kalorieë wat kan vinnig optel as jy nie by jou porsie hou nie.
Hierdie is ‘n paar eenvoudige wenke, maar as jy ‘n bietjie meer leiding wil hê, kry die GRATIS Manna Dieet vir ‘n volledige gids.
Oefen Roetine –
Dit beteken nie dat jy ‘n “gym junkie” moet word nie. Dit beteken net dat jy letterlik enige iets moet doen om meer aktief te word.
Oefening het eindelose voordele vir die gesondheid, maar die een waarin jy natuurlik belangstel, is gewigsverlies.
So, om te oefen met die doel om gewig te verloor, moet jy seker maak dat jy minstens 4 keer per week aktief is. Maar as jy dit meer dikwels kan doen, is dit nog soveel beter.
Hier is ‘n paar idees vir oefening waarvoor jy nie die gimnasium benodig nie:
Stap op fietsry
Begin draf – dit benodig net ‘n kortbroek en ‘n paar drafskoene.
Klim ‘n berg uit oor die naweke
Maak bietjie tuin – jy sal verbaas wees oor hoeveel kalorieë jy kan verbrand.
Gebruik huishoudelike items vir gewig-oefening (Waterbottels, plaveisel stene, bou stene – raak kreatief!)
Al wat die maniere waarop jy kan oefen beperk is jou verbeelding.
As jy ernstig is om gewig te verloor, kry sommer NOU vir jou die Manna Blood Sugar Support by enige van hierdie winkels of webblaaie…
Dis wat die kliënte te sê het:
Category: Gewigverlies, NuusBy admin February 5, 2019
Tags: gewigsverliesverloor gewigvinnige gewigsverlies
PreviousPrevious post:7 Cruel Consequences of Menopausal Night SweatsNextNext post:Stop Living with Diabetes Denial