Hoe om in jouself te glo wanneer jou hande val - Sielkunde en Psigiatrie - 2019
Hoe om in jouself te glo? Die dringendheid van die probleem van hoe om in jouself en jou krag te glo, verskyn wanneer 'n persoon reeds 'n aantal mislukkings ondervind het of of hy 'n besigheid moet hê wat buitengewone persoonlike betekenis vir hom het. En as 'n objektiewe visie van hul mislukkings moet dring na die analise van aksies, die heroriëntering van aksies of gevorderde opleiding, dan sal dit in die geval van die groot belang van die opkomende werk uitsluitlik met interne installasies moet werk. In die eerste plek moet 'n mens uitvind waarom 'n bepaalde geval superbeduidend in sy stelsel ontvang het. Dit is onwaarskynlik dat die vraag hoe om jouself te dwing om in jouself te glo voor 'n belangrike onderhoud nie voor iemand kom wat dit as 'n gesprek beskou nie, maar as jy die begeerte om waardig te word in die oë van jou maat, regverdig ouerlike verwagtinge, die afwesigheid van ander perspektiewe, die belangrikheid van die onderhoud, .
Om die redes vir hoë betekenis te begryp kan help om die taak self te skei van die verwagtinge wat hierbo opgelê word en die geleentheid te bied vir die erkenning van jou familie om andersins te verdien. Dit is die moeite werd om die vraag te ondersoek en na voorbeelde van suksesvolle prestasie te kyk wat deur ander mense verlang word wat dieselfde beginposisies of ander basiese toestande het. Hier kan jy baie leer en in die werklikheid sien dat daar niks transendententaal in die doel is nie, net soos niks krities met mense gebeur het nie. bereik.
Die skaal van die taak, wat deur sy gewig net 'n persoon druk, kan 'n ongeloof in jou eie oplewer (in 'n afneembare odnushka, die maak van planne vir jou eie geboude kasteel kan ernstig en onbeskaamd wees). Breek groot take en langspeelplanne in kleintjies (nie so vernietigend vir die ego nie), om 'n spesifieke aksie-algoritme te ontwikkel - dit vertroue en inspireer vertroue, voeg krag toe. As jy na 'n lys van verskeie take kyk, sien jy die voorgeskrewe bewegings in die geval van 'n beurt, die hele gebeurtenis hou op om onwerkbaar te lyk. Dit is hierdie baie praktiese benadering wat dikwels baie meer effektief is as verskeie bevestigings en ander voorgestelde tegnieke, want dit versterk jou sterk punte met aksies, jy sien werklike veranderinge van wat gebeur, alhoewel dieselfde meganismes vir die verandering van persepsies betrokke is, net in een geval inspireer jy jouself wat 'n koel jy is As 'n vriend optimaliseer jy die probleem en verminder die omvang van die impak daarvan.
Hoe om in jouself te glo wanneer jou hande val
Geloof in jouself kan van tyd tot tyd wegvlieg weens verskeie faktore: kritiek op ander, 'n ander mislukte poging om te besef wat bedoel is, 'n reeks van ongeluk of 'n oorskatte betekenis van wat gebeur. Maar daar is situasies wanneer die hande verlaag word en alles wat in die kop klim, is net bekommerd oor hoe om alles te stop, en nie hoe om in jouself en jou krag te glo nie, want daar is geen objektiewe krag oor nie. Depressiewe en apatiese state, krisismomente suig al die reserwes uit die energiereservoir, en laat geen geleentheid om voort te gaan nie. Dikwels word die probleem nie so lank opgelos dat daar geen krag is om voort te gaan nie, maar daar is ook geen hulpbron vir die sorg. Dit alles gaan oor die kwessies van heroorweging en soek na motivering. Dit is die teenwoordigheid van betekenis in 'n mens se lewe en motief vir elke aksie wat 'n persoon nuwe geleenthede bied, energie en verbeelding vir ander maniere van prestasie insluit.
U moet u waardes heroorweeg om uit te vind of u harde werk werklik u ware doelwit bly. Alle doelwitte wat gestel word, moet gereeld hersien en aangepas word om nie van die kursus af te wyk nie. Wel, wat is die gebruik van belegging in 'n verhouding waar jy verander word weens die doel van verdere huwelik? Sin om voort te gaan om die metodologie van die projek te maak, wat vir 'n jaar nie begin nie, maar steeds van u verwag om te ontwikkel? Hoekom besoek diegene wat lankal opgehou het om jou vriend te wees? Dit is makliker om een ​​keer een doel te kies, maar slegs wanneer dit nie meer ooreenstem met jou veranderlike interne installasies nie, sal die energie vir die prestasie daarvan nie verskaf word nie. Jou onderbewussyn sal begin om verkeerde strategieë te kies, om verskeie somatiese siektes te begin en op ander maniere om dit nie te laat besef deur wat reeds opgehou het om jou ware begeerte te wees nie.
Probeer om jou lewe wêreldwyd en so wyd as moontlik te oorweeg, aangesien al die verhoudings wat tans bestaan, die toekoms voorstel. So 'n analise dien as 'n hulpmiddel om te verstaan ​​hoe ver die doel waarvoor jy so gretig is en probeer om jou motivering van nuuts af op te lig, sal jou behaag deur gerealiseer te word. Kyk vir die skaal betekenis van jou lewe, nie die korttermyn-stadiums van bevrediging nie, na te bereik wat leegheid en hopeloosheid dek. As jy fokus op so 'n lewenstyl, word die sielkundige beskerming oor tyd heen, wat nie toelaat om die gekose mens te bereik nie, want na verwagting verwag hulle nie dat vreugde, leegheid en betekenisloosheid wag en terwyl jy eindeloos in pogings probeer bereik nie, lyk die lewe vol betekenis. Daarom is dit nodig om tussen betekenisse, waardes en doelwitte te onderskei: die eerste maak die energie lewendig en voel, die tweede stel die keuse van maniere van implementering, en die derde wys die rigting.
As jy jou lewe hersien, gee dit nie 'n vinnige uitslag nie, so dit sal goed wees in hierdie stadium om die ondersteuning van geliefdes te geniet. In beginsel is dit 'n uitstekende strategie wanneer jy nie hanteer nie, en soms is dit 'n delegasie van 'n deel van verantwoordelikhede wat jou toelaat om nuwe lewe in 'n bevrore gebeurtenis te asemhaal.
Elimineer alle negatiewe van jou gesigsveld, stop met kommunikasie met mense wat nie in jou en jou sukses glo nie, ten minste vir 'n rukkie. Risiko en verklaar hardop jou begeertes, want implementering is moontlik iewers baie naby. As jy werk soek, vertel almal, jy kan selfs vreemdelinge, maar aangename mense, as jy verwar word wanneer jy die regte produk soek, begin jy kyk in plekke en lande waar jy nie voorheen verskyn het nie of wat om een ​​of ander rede bang was om te vertrou. Sulke riskante eksperimente gee dikwels 'n positiewe uitslag, want as jy niks gevind het nie, het dit nie gekry nie, het dit nie klaar gemaak nie en waar jy nou is, moet jy dalk die eksterne versierings verander.
Hoe om in jouself te glo en vertroue te kry
Hoe 'n persoon in homself kan glo en vertroue kry, is vrae wat naby, maar nie sinoniem is nie. Geloof in jouself bestaan ​​uit die houding teenoor 'n moontlike toekoms, 'n positiewe beoordeling van die moontlikhede vir die verwesenliking van die gedagte. Vertroue voeg die algehele verwesenliking toe, aangesien dit nie teoretiese konsepte is nie, maar die onmiddellike praktyk van die lewe (as jy vol planne en ontwikkelings is, maar dit nie beliggaam nie werklikheid, die hoeveelheid geloof sal net afneem).
Om te verstaan ​​hoe om jouself te glo in jouself, moet jy die fokus verskuif na jou eie persoonlikheid, sy unieke ontwikkeling en identiteit, en vermy 'n vergelyking wat vertroue redelik vinnig brand, alhoewel dit in 'n positiewe rigting gaan (en dan word arrogansie gebore), alhoewel negatief (en dan ontstaan ​​selfverval en komplekse). Natuurlik is dit onmoontlik om jouself volkome van die wêreld en mense te isoleer, maar dit is heel moontlik om die vergelyking gewoonte te hervorm. Mens moet net kyk na mense wat nie jaloers is nie, maar met belangstelling. Onthou die karakters of inwoners van die binnekring met wie jy jouself vergelyk en die eienskappe wat jy wil, opmerklik uitlig, ontleed wat hierdie persoon doen om dinge soos volg te laat lyk - beskou hom as 'n onderwyser, jy kan selfs raad vra of jou ervaring deel om jou te bereik. . Dit is beter om jouself met jouself, jou vorige prestasies, vaardighede of gewenste toekomstige prestasies te vergelyk, dws nie "ek loop stadiger as hierdie man nie," maar "ek loop stadiger as gister." Hierdie benadering help om die oorsake op te spoor en reg te stel wat aangaan.
Om u kwaliteite so eerlik moontlik te formuleer. Om u verskillende partye te aanvaar, gee u vertroue in die bestuur van u lewe. Omdat u sulke inligting het, sal u twyfel oor of u kan of nie, en u kan beslis antwoord vir die resultaat of nie besig wees om besigheid te kry nie, onbekende gebiede identifiseer waar kan die resultaat nie voorspel nie. Die erkenning van hul tekortkominge laat hulle toe om gebruik te word, en in enige professionele gemeenskap word diegene wat die perke van hul bevoegdheid duidelik verstaan, meer waardeer as diegene wat vir alles gryp en hulself as almagtig beskou. Dit is belangrik om nie selfkritiek te geniet nie, eenvoudige erkenning en aanvaarding is genoeg; alle tekortkominge moet met geduld behandel word. In plaas van kritiek, prys jouself beter, selfs vir klein prestasies of vordering tot sukses, byvoorbeeld, vir die weiering van 'n skadelike middagete ten gunste van 'n gebalanseerde een.
Stel slegs 'n paar doelwitte op 'n slag - dit is hul implementering wat jou sal vul met die gevoel dat jy die volgende sal hanteer. 'N Groot aantal planne wat in die dagboek geskryf word, stres die senuweestelsel. Hoe meer en meer simboliese bosluise jy gemaak het, hoe sterker word jou geloof in jou vermoëns, wat gefasiliteer word deur 'n klein aantal doelwitte op 'n slag te stel.
Heroorweeg die oortuigings wat jou beperk, miskien onmiddellik etikettering van iets soos "onmoontlik" of "nie myne nie." Vra al die gedagtes, bewerings en menings wat ondervind word ondervind - jou eie assessering van doelwitbereiking, 'n uitspraak vir ander mense oor jou vermoëns, deskundige oordeel en statistieke oor die onderwerp. Dit is die faktore wat 'n logiese, maar nie altyd korrekte analise gee nie, want die situasie kan op 'n absoluut onvoorstelbare manier ontvou en waar dit jare vir die meerderheid geneem het, kan jy gelukkig wees om in 'n maand te gly.
Hoe om 'n persoon te help om in homself te glo
Om 'n persoon te help, kan nie altyd wees om sy probleme op te los of direk hieraan deel te neem nie. Daar is 'n groot verskeidenheid situasies waar tussenkoms in die lewe van 'n persoon deur sy aktiewe optrede slegs die voorkoms van hulp skep, maar in werklikheid is dit skadelik. Dus, uit simpatie, kan jy lesse vir die kind maak, maar dit maak dit vir hom makliker, maar uiteindelik sal hy nie ontwikkel nie, jy kan jou geliefdes versorg, terwyl hulle hul onafhanklikheid ontneem. Die man kan die gesin se aandag gee, sonder om die vrou van keuse te kies - jy kan eindeloos lys. As jy sien dat iemand weier om iets te besef weens gedagtes wat dit moeilik of onwaardig is, moet jy dit nie regmaak nie, maar help eerder om selfvermoë te wees om alles self te bereik. Op die oomblik, as jy alles vir hom doen, bevestig jy as sodanig sy ongeloof in sy eie sterkte, en dan betwyfel 'n stabiele vorm.
Om 'n persoon te help om in homself te glo, moet medelye en waardering, pogings tot moralisering, op die agtergrond gelaat word. Fokus op ondersteuning, wat op verskillende maniere kan manifesteer - jy kan dit duidelik maak dat jy altyd daar is en met enige voorstel saamstem, wys die belang van ander se menings om advies te vra om belangstelling in die uitgedrukte idees te toon. Sulke metodes is nie aggressief nie, maar hulle skep die agtergrond van jou eie behoefte en belangrikheid, om dieselfde waardes te deel, wat verder stoot vir 'n breër siening van wat bedoel is. Maar ondersteuning lyk nie altyd soos 'n passiewe kontemplasie en ooreenkoms nie, en as jy die teenwoordigheid van energie van jou vriend ervaar, is dit heel moontlik om aktief en met druk te werk, nuwe plekke te trek en jou met nuttige mense bekend te maak, wat spanning bied. Vir baie is so 'n shake-up nuttig as gevolg van die aanduiding dat die wêreld rondom lewendig en interessant is, en as jy daarmee begin interaksie het, sal dit graag reageer. Daarbenewens, as 'n persoon onlogiese oortuigings het oor wat aangaan, verminder jy die invloed daarvan deur die organisasie van die eerste stap te aanvaar. Dit is die verskriklikste (onthou, vertroudheid en onderhoud skrik meer as 'n datum en werk).
Wanneer jy met iemand kommunikeer wat die geloof in homself verloor het, vermy vergelykings, selfs met die doel om te ondersteun en te wys hoeveel beter hy is, want daarmee begin jy die vergelyking meganisme self wat in hierdie toestand gekontraïndikeer word. Probeer om oor sy eienskappe van jouself te praat ("Ek hou van jou rok," "Vandag het ons pret gehad," "het jy 'n pragtige prentjie geverf"). Jou lof moet nie soos vleiery lyk of hipertrofe vorms kry nie. Die baie sensitiewe psige van 'n persoon wat verlore gegaan het, sal vinnig op leuens reageer. Sê dus regtig wat jy dink, terwyl kritiek wel en selfs gegee moet word, die belangrikste ding is om die regte vorm te kies wat 'n persoon help Gebruik selfs jou foute.
Hoe om in jouself te glo en te slaag
Sukses berus op die geloof in die gekose geval, die rigting van die mense rondom jou en jouself, en hierdie lang pad begin vanaf die laaste punt. Hoe 'n persoon in homself voor 'n nuwe onderneming glo of tot dusver is daar geen werklike feit van prestasie in die lewe nie, is nie so moeilik 'n vraag nie, aangesien hierdie kwaliteit in die proses van aktiwiteit verkry word, en nie in die opbou van prestasies nie. Selfs as daar baie bereik is, kan 'n persoon nog steeds nie selfversekerd voel nie, want hy het lankal niks gedoen nie, en omgekeerd, baie aktiewe mense bereik verbysterende sukses.
Ten einde kragte en geloof te laat verskyn, is 'n doel nodig, 'n bestemming waarvoor die hele beweging begin word. Sonder om 'n doel te bepaal, is dit onmoontlik om ons vermoëns te assesseer, want sonder kennis van die komende aksies kan ons nie ons vermoëns, gereedheid en waarborg oorweeg nie. Die doel is nie om te kies uit die algemene en modetendense nie, maar uit hul drome. Waarheen jy gaan, moet jou oorweldigende plesier bring, laat dit 'n droom kom van meditasie, en dan sal die besef op sigself jou genot gee. Maar om sulke doelwitte in te stel, is 'n projek wat belangrik is vir jou meerderes of 'n diamantring wat gewild geword het by jou meisies. Dit is nie die beste opsie nie. As jou oë af is, gaan aksies en motivering onmiddellik weg. Om te verseker dat alles so glad as moontlik in die formuleringsstadium beplan word, is dit die moeite werd om die hele prestasie-algoritme deursigtig en verstaanbaar te maak, en hoe gedetailleerder dit is, hoe hoër jou vlak van kalmte. U hoef nie al die punte van u beplande projek te ken nie, maar om die plekke waar u advies of die hulp van ander mense benodig, te verminder, verminder die hoeveelheid angs en bepaal weer u aktiwiteit.
'N pragtige en grasieuse plan sal help om die effek van angs op jou toestand te verminder, maar net sy teenwoordigheid bring ons nie sukses nie en gee nie vertroue nie - dit is nodig om op te tree. Tree in ooreenstemming met die gekose konsep, sonder om jou interne houdings te skend, want as jy stappe doen wat strydig met jou innerlike betekenis van die lewe is, sal jy verseker wees dat jou optrede verkeerd en verkeerd is. Dit is belangrik om die nakoming van die eksterne interne te monitor, en voort te beweeg, laat dit beter wees, nie 'n skielike oomblik nie, maar 'n konstante beweging.
As jy aktief beweeg na sukses, is dit die moeite werd om die ondersteuning van motivering te verseker deur die suksesse te bepaal: stel 'n regmerkie voor die punte wat gemaak is, hou 'n dagboek van positiewe prestasies, foto's van jou suksesse. Dit is baie belangrik omdat die meeste van die pogings geleidelik uit die geheue sal uitvee, jy kan die gevoel kry dat jy nie na die uitslag beweeg nie, dan sal 'n oorsig van prestasies, 'n skatting van die persentasie van die reis wat jy afgelê het, jou nie net terugdraai nie, maar ook die vertroue versterk.
Verwyder mense wat nie in die sukses van jou gebeurtenis glo nie. Selfs klein, maar metodiese opmerkings, afskrywings en voorstelle om die taak oor tyd te verander, kan jou eie geloof in sukses doodmaak en jou net voor die einde stop. Onderhewig aan kritiek op hul stellings, as u sien dat die dialoog moontlik is, dan sal u in dialoog 'n uitgebreide prentjie kry en kennis neem van besonderhede wat u vroeër uitgesluit het as wat u verliese kan verminder. Onthou dat jy kommunikeer om sy vermoë te gebruik om probleme te sien en vooraf opsies uit te werk om dit te oorkom.
Wanneer die kritiek op stemme nie buite nie, maar binne is, is dit geïnternaliseerde assesserings uit die kinderjare (onverskillige kommentaar deur opvoeders, ouers en verbygangers), wat stewig verskans is in persepsie en hul invloed die ontwikkeling van 'n nuwe gehalte belemmer. Jy kan hierdie manifestasies dop, onthou wie hulle in jou lewe behoort en vergelyk met die werklikheid. Maak seker dat dit nou nie so is nie, en jy kan die professionele hulp van 'n sielkundige gebruik om sulke probleme uit te werk, wat die proses sal bespoedig.