Posted by: Helena | 2009-02-17
Liewe DokterEk wil begin aktief raak. Ek is nie mal oor stap nie en hardloop is GEHEEL EN AL uit. My kniee pyn as ek hardloop en moenie vergeet van die feit dat ek soos ' n EEND lyk as ek hardloop nie!!! Ek het ' n oefen bal wat ek gebruik, maar wil op ' n ander lekker manier aktief raak. Soek ek net ' n TE maklike oplossing of is daar wel so ' n manier?
DietDoc Beste HelenaDit is belangrik om 'n soort oefening te kies wat jy a) van hou, b) in staat is om te doen sonder om jou liggaam seer te maak, bv die gewrigte. Aërobiese oefening help die beste vir gewigsverlies en dit sluit in flink stap, fietsry, swem, roei, aërobiese oefeninge en moderne dans. Oefeninge met gewigte is weer geskoei om spiere te ontwikkel en die liggaam ferm te maak. Ek dink water-aërobika is miskien 'n lekker soort oefening of fietsry al gebruik jy 'n staande fiets.Ek hoop jy kan iets bedink, want oefening is gesond en help met gewigsverlies.Geniet die oefeningDietDoc