Nagmerries: Waarom dit gebeur en wat om daaraan te doen (ouderdom 2 tot 4) - Inligting - 2022
Nagmerries: Waarom dit gebeur en wat om daaraan te doen (ouderdom 2 tot 4)
As u kind huilend of angstig word en probleme ondervind om weer aan die slaap te raak, is die kans goed dat hy 'n nagmerrie gehad het. Hierdie eng episodes vind gewoonlik gedurende die tweede helfte van die nag plaas, wanneer drome waarskynlik voorkom. U kind kan die volgende dag sy slegte droom onthou en kan daarmee gepla word.
Nagmerries moet nie verwar word met nagskrik nie, 'n minder algemene slaapstoornis wat gewoonlik gedurende die eerste derde van die nag voorkom. Kinders wat 'n nag-terreur-episode het, bly deurgaans aan die slaap, in 'n diep, onbedrewe toestand, maar tog is hulle baie opgewonde en moeilik om te troos. Daarna gaan hulle terug na die sluipery en onthou nie die voorval soggens nie.
Die meeste kinders het af en toe nagmerries, maar die ouderdomme van 2- tot 4-jariges is veral geneig - dit is 'n tyd waarin normale vrees ontwikkel, verbeelding bloei, en die vermoë om 'n slegte droom in hoë rat te beskryf.
Baie dinge kan stres veroorsaak - en nagmerries - vir 'n 2- tot 4-jarige ouderdom, van toiletopleiding tot skuif na 'n groot kinderbed, veranderings in kindersorg of in die kleuterskool, of die ontslag van 'n ouer uit die werk. Vir 'n kind wat deur sy gevoelens oor hierdie stresvolle gebeure werk, is nagmerries 'n normale reaksie, en u is nie 'n slegte ouer as u kind dit het nie.
Gaan na u kind as hy huil. Fisiese gerusstelling is belangrik, so omhels hom of vryf sy rug totdat hy kalmeer. As u u kind in u bed bring om hom te troos, moet u daarop let dat u 'n gewoonte kan skep wat moeilik is om te keer.
Laat hy jou vertel van die nagmerrie as hy wil, maar moenie daarop druk nie. Troos hom mondelings, maar onthou dat 'dit net 'n droom' is, nie veel kan help nie, aangesien u kind die verskil tussen werklikheid en fantasie begin begryp. Maar dit is nog steeds iets wat die moeite werd is om te sê, aangesien kinders op hierdie ouderdom gereed is om te leer dat nagmerries nie regtig is nie.
Miskien wil u ook vir u kind wys dat daar geen monsters onder die bed is of in die kas wegkruip nie. Wees nonchalant daaroor om te verhoed dat u ingetrek word in 'n all-the-light-on monster-jag-extravaganza. Kontroleer dat u kind se gunsteling speelding of opgestopte dier by hom ingeprop is, maak seker dat die naglig aan is en herinner hom dat u reg in die gang is, gereed om te verseker dat almal in die huis veilig is.
Verminder eerstens algehele spanning deur seker te maak dat u kind genoeg slaap kry.
'N Rustige bedtydroetine - 'n warm bad, 'n optimale verhaal, 'n lied en 'n naglig - kan help om nagmerries af te weer. Probeer slaaptydboeke lees wat oor drome en slaap bespreek, soos In die nag kombuis deur Maurice Sendak, Mammie, pappa, ek het 'n slegte droom gehad! deur Martha Heineman Pieper en Jo Gershman, of Dapper Klein Monster deur Ken Baker.
Soms voel 2- tot 4-jariges beter as hulle probeer om beheer oor 'n eng situasie te neem. Alhoewel nie alle kinders getroos word deur metodes soos hierdie nie, is daar 'n paar truuks om te probeer:
Laat hom 'n bietjie velroom of gesigroom vryf - jy kan dit 'goeie droomroom' noem - op sy buik of voorkop voordat hy in die nag inkom.
Vul 'n spuitbottel met water geurig met 'n paar druppels vanielje-uittreksel ('monsterspray' of 'nagmerrie-afweermiddel') en laat u kind eng drome verban deur 'n bietjie in die kamer voor hy gaan slaap.
As u vermoed dat angs of spanning agter die slegte drome is, probeer dan om met u kind te praat oor wat hom gedurende die rustiger dagligure kan pla. As die nagmerries voortduur en hy buitengewoon bang is om bed toe te gaan of bang is, bring dit dan saam met sy dokter - die drome kan 'n emosionele probleem wees wat aangespreek moet word.