Selfisolasie beteken om uself van ander te isoleer as 'n voorsorgmaatreël, sodat hulle nie gedurende 'n spesifieke periode besmet raak nie.
Dit is 'n doeltreffende manier om diegene rondom u - u familie, vriende en kollegas - te beskerm teen Covid-19.
As deel van die inperking moet ons almal tuisbly en slegs die huis verlaat as dit absoluut noodsaaklik is. As u egter self isoleer, moet u ander mense ook soveel as moontlik vermy, tuis bly en nie uitgaan om kos te koop of medisyne te gaan haal nie - bestel dit telefonies of aanlyn, of vra iemand anders om dit te gaan haal en by u huis af te laai.
Moenie openbare vervoer, taxi's of soortgelyke vervoermetodes gedurende u isolasietydperk gebruik nie. U kan u eie vervoer gebruik, maar slegs vir noodsaaklike reise.
Gebruik u tuin vir oefening, indien u een het. U kan ook die huis verlaat om te oefen — maar bly ten minste 1,5 meter (3 tree) van ander mense af weg.
Almal word gevra om waar moontlik tuis te bly.
U moet egter ook tien dae tuisbly en u self afsonder as u simptome het van Covid-19 of gediagnoseer is of vir 14 dae as u saam met iemand woon.
Ons vereis dat enige persoon wat vanuit die buiteland ('n hoë risiko of nie) in die Wes-Kaap arriveer, vir 14 dae self isoleer.
As u nie seker is of u tuis moet bly nie, en u het simptome van Covid-19 ('n hoë temperatuur of 'n nuwe, aanhoudende hoes), kontak die provinsiale blitslyn by 021 928 4102 vir verdere navrae. Kry altyd 'n tweede opinie as u enigsins bekommerd is.
As u self isoleer en saam met iemand wat ouer as 70 is woon, of iemand wat 'n langtermyntoestand het, swanger is of 'n verswakte immuunstelsel het, probeer dan om te reël dat hulle by vriende of familie bly.
Indien u tuis moet bly, probeer om soveel moontlik van mekaar weg te bly.
Vermy die gebruik van gedeelde ruimtes, soos kombuise of badkamers op dieselfde tyd.
Maak vensters oop in gedeelde ruimtes as u kan.
Maak 'n gedeelde badkamer skoon elke keer as u dit gebruik, byvoorbeeld deur oppervlaktes waaraan u geraak het, af te vee.
Was u klere en skottelgoed apart van ander in u huis.
Moenie 'n bed deel nie, indien moontlik
Moenie handdoeke, insluitend handdoeke en teedoeke, waslappe of beddegoed, deel nie.
Moenie skottelgoed, drinkglase, koppies of eetgerei met ander mense in u huis deel nie.
Moenie kos en drinkgoed deel nie. Iemand in u huis kan u kos voorberei, maar u moet nie kos vir ander voorberei nie.
Gebruik u gewone huishoudelike produkte, soos skoonmaakmiddels en bleikmiddel, wanneer u u huis skoonmaak. U huishoudelike afval moet vir drie tot vyf dae in die son gestoor word voordat u dit in die algemene vullishouer sit om deur die munisipaliteit verwyder te word.
Was u wasgoed in die wasmasjien op die gewone manier. Wasgoed wat in kontak met 'n siek persoon was, kan met ander mense se goed gewas word.
Moenie vuil wasgoed skud nie, want dit kan die virus in die lug versprei. Dit kan vir iemand anders makliker wees om skoon wasgoed (soos handdoeke en teedoeke) in te vou en weg te sit en 'n voorraad vir u te voorsien.
As u nie 'n wasmasjien het nie, wag 'n verdere 72 uur nadat u isolasieperiode geëindig het voordat u u wasgoed na 'n wassery neem.