Waarom spring are op as u gewigte optel? - Fiksheid - 2022
Waarom spring are op as u gewigte optel?
Sigbare are na oplig is 'n natuurlike biologiese reaksie op oefening.
Dit is redelik om aan te neem dat 'n toename in bloedvloei tydens oefening jou are sou laat uitbrei en sigbaarder onder jou vel sou wees. Dit is egter nie verhoogde bloeddruk in u are wat dit na die veloppervlak laat styg nie.
As u gewigte oplig, buig are na die veloppervlak as gevolg van 'n verhoogde plasma, wat veroorsaak dat die spiermassa onder swel en verhard.
Stel die stadium vir bultende are op
As u spanning op u spiere plaas deur gewigoptel, reageer hulle natuurlik op die sterk stimulus. Vir die eerste tien sekondes breek die spiere fosfokreatien af, wat die vinnige energie vrylaat om aan die vraag te voldoen. As u aanhou oefen, draai u spiere om die gestoorde glukose af te breek. Aanvanklik kan u liggaam dit doen sonder ekstra suurstof, maar na 'n paar minute skreeu u spiere vir meer suurstof om glukose in ATP (adenosientrifosfaat) af te breek om die behoefte aan gewig te verhoog.
U asemhaling kom vinniger en harder; jou hart pomp vinniger en lewer meer suurstofryke plasma en bloed aan die spiere. Die verhoogde las veroorsaak dat u arteriële bloeddruk styg, en druk die bloed in arterioles in en dan in kapillêres, aangesien suurstofryke bloed en plasma hul weg na die plek van inspanning doen. As plasma in u spiere vloei, veroorsaak dit dat die weefsel swel, aangesien dit ATP energie gee. Are stoot na die oppervlak van die versierde spiere, sodat dit groter lyk.
Borsel die mite
Koolstofdioksied en ander neweprodukte van die ATP-vervaardigingsproses gaan weer in die bloedstroom en word deur are weggesleep. As u bloed na u longe en hart terugkeer, is die bloeddruk baie minder as die arteries - slegs 'n paar mmHg in die are, aangesien bloed na die hart terugkeer, vergeleke met soveel as 345/245 mmHg arteriële druk tydens hurk. terwyl u gewigte optel. Die relatiewe lae druk in die are is nie genoeg om hulle te laat uitspook nie.
Daardie soet, opvallende are
'N Paar uur nadat u uitgeoefen het, druk die plasmaverveerde spier u are na die oppervlak en maak dit meer prominent. Hoe laer die hoeveelheid liggaamsvet wat u tussen die spier en die vel het, hoe meer word die are opvallend. Arms en hande verskyn veral aar ná 'n oefensessie in die bolyf. Na 'n oefensessie in die onderlyf kan jy waarskynlik bultende are in jou voete of oor die enkelbene opmerk.
Diegene met buitengewone lae liggaamsvet sal bultende are opmerk, selfs as hulle nog nie uitgewerk het nie. Gestemde spiere plus lae liggaamsvet veroorsaak dat die are meer opvallend is, selfs as u rus. Jou genetika speel ook 'n rol in hoe aar jy lyk.
Oorweeg u gesondheid
Bultende are kan egter soms 'n teken wees van gesondheidskwessies. Spatare en aambeie is twee voorbeelde van bultende are wat dui op 'n dieper gesondheidskwessie. Oormatige spanning kan ook are opswel, aangesien die streshormoon kortisol verhoogde natriumvlakke en waterretensie veroorsaak. Aangesien gewigoptel 'n beduidende toename in arteriële bloeddruk veroorsaak, moet u nie oplig as u nie-beheerde hoë bloeddruk het nie.
Kyk die video: Rusty Cooley talks Buckethead, Yngwie, Shawn Lane & more NatterNet Interview (Julie 2022).