Militêre dieet - Wenke vir stylvolle mans | Stylvolle mans
As u van eksklusiewe diëte hou, is die militêre dieet 'n alternatief vir sulke regimes lewer vinnige resultate binne 'n paar dae. Dit is nog een manier om 'n paar kilogram en volume te verloor vir daardie dae waar daar 'n ander oormaat was.
Die militêre dieet is maklik om te doen en baie streng. Vir die gebruik daarvan word aanbeveel om elke stap noukeurig en in detail te volg, en dit is raadsaam om sport te doen vanweë die lae kalorieë, maar in sommige gevalle word dit nie aanbeveel nie weens die lae kalorie-inname. Laat ons egter nader kyk na wat dit is.
1 Wat is die militêre dieet?
2 Waar kom die militêre dieet vandaan?
3 Is dit veilig om die militêre dieet te doen?
4 Hoe lyk 'n militêre dieet?
4.1 Eerste dag (1.400 XNUMX kalorieë)
4.2 Tweede dag (1.200 XNUMX kalorieë)
4.3 Derde dag (1.100 kalorieë)
Wat is die militêre dieet?
Dit is 'n dieet wat ontwerp is om gewig te verloor in 'n kort tydperk, waar word geraam om te verloor 3 tot 5 kilo in minder as 'n week. Dit is en het een van die gewildste diëte op die internet geword, want solank dit die resultate waarborg, wil ons dit volg en die resultate daarvan waarneem.
Sy plan het geroep 'vlootdieet' o 'roomysdieet' is gedoop deur 'n lae-kalorie-eetplan om binne drie dae op 'n uitdruklike manier gewig te verloor. In hierdie dieet gaan dit oor die eet van chemiese mengsels, sodat die mengsel die waarborg is dat dit u liggaam sal maak verbrand die kalorieë en verloor gewig.
Dit moet drie dae ingeneem word 'n kalorieplan tussen 1.000 1.400 en XNUMX XNUMX kalorieë per dag en eet dan in die volgende vier dae normaal, maar volg 'n lae dieet en sonder oormaat (nie meer as 1.500 kalorieë nie).
Waar kom die militêre dieet vandaan?
Dit is nie moontlik om presies te definieer waar die naam vandaan kom nie, maar daar word bespiegel Dit is geskep deur die Amerikaanse leër of vloot. Dit is 'n dieet wat gemaak is om u soldate in vorm te laat bly met die variant om roomys te eet as deel van een van die porsies in een van hul maaltye.
Maar hoe kan so 'n lae-kalorie dieet hou 'n militêre fiksheid? Wel, dit is waaroor baie voedingsdeskundiges wonder dat daar sedertdien geen verband tussen hierdie dieet en die weermag is nie daar is geen verstandige verhouding nie tussen die gebrek aan kalorieë en die prestasie van die weermag.
Daarom is die enigste rede dat die feit dat hulle so 'n streng dieet is, gekoppel is aan hul manier van doen op 'n baie gewerkte en gedissiplineerde manier, waar die doel is om die modaliteit te weerstaan ​​om die resultate te behaal.
Is dit veilig om die militêre dieet te doen?
Ja, dit is veilig om hierdie dieet te doen, maar om haar voortdurend te volg is nie baie goed nie. Jy moet iets belangriks onthou, want om vinnig en drasties in so 'n kort tydjie gewig te verloor dit is nie gesond nie.
Die regte manier om 'n lae kalorie-dieet te volg om gewig te verloor, is om te probeer verloor tussen 'n kilo en 'n kilo en 'n halwe week, en 'n inname maak tussen 1.400 1.500 en XNUMX XNUMX kalorieë per dag. Daarbenewens moet u oefening of 'n soort aktiwiteit byvoeg sodat die liggaam sy metabolisme versnel en help om gewig te verloor op 'n beter manier.
Maar sy vorm en manier wys daarop dat dit nie gesond is nie en dat dit daarom gekritiseer word. Weer fokus dit op die laagste moontlike inname van kalorieë, ongeag die behoefte om voedsel te eet wat ryk is aan vitamiene, minerale of mikronutriënte, wat dit 'n gebalanseerde dieet sal maak.
Hoe lyk 'n militêre dieet?
Die dieet word versamel deur die aanbieding wat op verskillende webbladsye aangebied word. Dit word aanbeveel om dit te maak soos dit voorsien word, maar dit is moontlik om sommige van die voedselsoorte te vervang deur ander wat baie ooreenstem.
Eerste dag (1.400 XNUMX kalorieë)
Ontbyt: 'N Sny roosterbrood met twee eetlepels grondboontjiebotter. 'N Halwe pomelo en 'n koppie tee of koffie.
Kos: 'N Sny roosterbrood met 'n halwe koppie tuna in blik. 'N Koppie tee of koffie.
aandete: 85 g vleis vergesel van 'n porsie groenbone. 'N Klein appel en 'n half piesang. 'N Koppie vanieljeroomys.
Tweede dag (1.200 XNUMX kalorieë)
Ontbyt: 'n sny roosterbrood met 'n gekookte eier. 'N Halwe piesang en 'n koppie tee of koffie.
Kos: 'n gekookte eier met 'n klein porsie queso fresco en vyf beskuitjies. 'N Koppie tee of koffie.
aandete: Twee worsbroodjies vergesel deur 'n garnering van wortels en broccoli. 'N Halwe piesang en 'n halwe glas vanieljeroomys.
Derde dag (1.100 kalorieë)
ontbyt: 30 g cheddarkaas met vyf beskuitjies. 'N Klein appeltjie en 'n koppie tee of koffie.
kos: 'N Sny roosterbrood met 'n eier na smaak gekook. 'N Koppie tee of koffie.
Cena: 'N Porsie ingemaakte tuna, 'n halwe piesang en 'n glas vanieljeroomys.
Daar moet op gelet word dat hierdie dieet baie eksklusief is en dat dit is dalk nie altyd vir almal beskikbaar nie. 'N Voedingsdeskundige of 'n dieetkundige kan altyd die tipe beoordeel dieet wat beter kan wees, afhangende van u geslag, gelaatskleur en metabolisme.