11, 12. Hlalosa seo se bolelwago ke leina la Jehofa le kamoo se se ilego sa bonagala ka gona ditirišanong tša gagwe le ditlogolo tša Aborahama. Ka lebaka la hore lik'hilojule tsa melee ena li 35 Kcal feela ka 100 g, 'me makhasi a ka khotsofatsa habonolo tlala, ka lijo tsa matsatsi a mahlano, o ka arola lik'hilograma tse 5-7 tsa boima bo feteletseng. 'Me haeba u boetse u etsa tsela e nepahetseng ea ho ja lijo tsena, joale u na le libeke tse' maloa o tla nka khilogram e 'ngoe ea 7, kapa ho feta moo. Iphe nako e e lekaneng ya go iketla pele o robala. O se ka wa itshidila mmele mo diureng tse tharo pele o robala, gape o se ka wa ja dijo tse di motlhofo di le dintsi le tse di nang le kafeine. Mola mananeo a setlwaedi a tsošološo a kgona go tloša badiriši tikologong yeo e dirago gore ba diriše diokobatši, ge re etla go badiriši ba nyaope, ga se e loke gobane ba re go fetša lenaneo ba boela gona kua tikologong yeo e dirilego gore ba thome go diriša nyaope go fihlela ba eba ka fase ga kgatelelo ya yona. Thuto ye e re botša gore re swanetše go ba le lenaneo la tšošološo yeo e diretšwego badiriši ba nyaope thwi! Esego tše tša setlwaedi.