Waarhede en leuens oor ys in die dieet van kinders - Baba voeding - 2021
Sodra die somer aanbreek, raak kinders mal oor ys, omdat die hitte die ideale seisoen is om dit te eet; as ons in die winter 'n ys aanbied, sal ons as ouers beoordeel word en vreemde gesigte en dreigende voorkoms hê, wat daarop dui dat dit 'n onvanpaste besluit is. Is dit 'n enkele en eksklusiewe produk om te drink by hoë temperature? Ons verdwyn die mite en ons vertel dit die waarhede en leuens oor ys in die dieet van kinders.
1, Dit is een van die eerste mites wat ons wil verban met betrekking tot die verbruik van ys in die dieet van kinders. Daar is geen ideale seisoen vir ysverbruik nie, En hoewel dit waar is dat sommige - dié wat grotendeels uit ys vervaardig is - in die somer verfrissend kan wees, verhinder niks hul verbruik in die winter nie, selfs nie in die reën nie!
2. Soos sappe, het ys 'n ideale tekstuur om holtes te produseer, aangesien dit al die tande bedek en oor die algemeen in die mond versprei is. Die suikerinhoud daarvan is ook baie hoog, veral in die geval van industriële ys, hetsy dit van room of ys gemaak is. Alhoewel daar nie gewaarborg kan word dat die gebruik van ys holtes veroorsaak nie, is dit wel waar dat hulle hierdie neiging kan benader, daarom is dit raadsaam om u tande deeglik te was na verbruik.
3. En wat is waar van die 'teorie' dat ys vet is? Dit is uiteraard nie 'n mite nie; alle kosse, behalwe water, lewer kalorieë wat, afhangende van die soort dieet en fisieke aktiwiteit, uiteindelik deel vorm van die vetreserwe van die liggaam, dit wil sê die risiko van oorgewig en vetsug verhoog . Maar af en toe verbruik van ys, verkieslik tuis, behoort nie 'n probleem te wees as die kind aktief is en 'n gebalanseerde dieet volg nie.
4. Roomys, op sigself, doen nie die keel seer nie. Onder normale omstandighede mag die verkoue van die ys nie beïnvloed word nie, en in gevalle waar die keel geïrriteerd is, hetsy na 'n operasie of as gevolg van 'n virus- of bakteriële infeksie, kan dit selfs voordelig wees, aangesien die koue help om inflammasie te verminder. . Natuurlik is dit alles in 'n redelike mate, want ys kan nie die basiese dieet wees nie, ongeag hoe voordelig dit kan wees vir die ontsteking van die keel.
5. Daar is nie 'n magiese aantal ys wat in die dieet van 'n kind moet of kan ingesluit word nie. Roomys is nie 'n voedsel vol voedingstowwe nie, soos vrugte en groente, en dit kan perfek in 'n gesonde dieet uitgedeel word, maar soms kan dit daarin opgeneem word sonder om die kleintjie se gesondheid negatief te beïnvloed.
Roomys kan basies in twee groepe gegroepeer word, afhangende van hul samestelling. Die industriële ys Hulle word gewoonlik gemaak met water en suiker, kunsmatige kleure en geure, en kan soms vrugtesappe of nektars bevat. Die ys vir industriële ys hulle het 'n suiwelbasis, óf melk as sodanig, óf sommige van die bestanddele, vet of room, wei ... Daarbenewens bevat hulle suikers (of kunsmatige versoeters), geurmiddels, en afhangend van die geur, kan hulle addisionele bestanddele soos kakao of neute bevat.
Om al hierdie redes is die beste roomys wat ons vir 'n kind kan bied, ons wat ons tuis maak. Om roomys tuis te maak is regtig maklik. Ons kan mini-popsicles in 'n ysemmer met lemoensap of suurlemoensap maak, en as die ys begin vorm, steek u 'n klein tandestokkie in om dit vas te hou en maklik te eet. Ander opsies kan sappe van ander vrugte wees, óf gedruk of in 'n blender met al die pulp gemaak. Dit sal die ys baie gesonder maak.
Roomys is 'n bietjie ingewikkelder, maar dit kan steeds tuis gemaak word, selfs sonder die hulp van 'n yskas. Om mee te begin, kan ons die bestanddele kies, as dit 'n vrugte-ys is, moet ons 'n pap maak met die ryp vrugte wat ons met room sal meng om 'n romerige tekstuur te verkry. As dit sjokolade is, sal ons waarskynlik poeiermelk by die room moet voeg, aangesien die tekstuur van die room met kakao te vloeibaar is om roomys te maak. Die laaste stap voordat u dit proe, is om gereeld te klop voordat die ys heeltemal gevries het, om die vorming van yskristalle te voorkom wat die finale mengsel 'n meer korrelige tekstuur sal gee. In hierdie laaste stap kan ons ook sjokoladeskyfies, neute of vars vrugte byvoeg om dit 'n meer spesiale aanraking te gee.
Tuisgemaakte ys, wat sorg vir die hoeveelheid suiker wat ons byvoeg, kan net so gesond wees soos 'n smoothie of vrugtesap.
U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Waarhede en leuens oor ys in die dieet van kinders, in die kategorie babavoeding op die terrein.