Wat versteek sappe, graan en ligte produkte? - Waardes - 2021
Wat versteek sappe, graan en ligte produkte?
Ek hou van die Mediterreense dieet, die geur van sy bestanddele en die voedingsvoordele daarvan vir die gesondheid van die hart, wat vetsug voorkom en die immuunstelsel versterk. Maar as ek na die hipermark gaan, vind ek dit moeilik om nie in die versoeking te kom nie en koop voedsel wat maklik is om oop te maak, voor te berei en te verbruik.
Aan die ander kant weerstaan ​​ek, en binne die produkte wat nie so gesond of nie so natuurlik is nie, maar waarvan kinders hou, koop ek sap in plaas van koeldrank, want ek dink dit is gesonder, graan vir ontbyt in plaas van industriële gebak vir dit is meer gevarieerd en 'ligter', want ek verstaan ​​dat dit minder suiker en vet bevat as die res. En tog, van die Spaanse vereniging vir pediatrie (AEP), waarsku hulle my dat sommige van hierdie produkte nie so gesond is soos wat dit lyk nie en dat dit die 'valse' vriende van die kinders se dieet is. Eintlik ... Wat versteek sappe, graan en ligte produkte?
In die geval van sappe, is die AEP van mening dat dit aanvaarbaar is, maar die oormatige verbruik daarvan bevoordeel 'n dieet van lae voedingsgehalte omdat dit nie vrugte is nie. Die een wat vir die vervaardiging daarvan gebruik word, word selde volledig uitgedruk en ondergaan hitte- of konsentrasiebehandelings, wat die oorspronklike samestelling van die vrug verander. Verder kan verpakte sappe te veel kalorieë lewer as gevolg van 'n oormaat suikers, wat verband hou met oorgewig by die kind en die risiko van tandbederf, en dit bevat nie vesel nie. Die verbruik daarvan kan afhang van ander gesonder drankies soos water en melk.
Wat ontbytgraan betref, word aanbeveel vir hul bydrae tot koolhidrate en vesel met stadige absorpsie, na 'n vergelyking van die Organisasie vir Verbruikers en Gebruikers (OCU) met 10 handelsmerke, daar is gevind dat almal die aanbevole suikervlakke oorskry, 30 persent bereik wanneer die limiet 12,5 persent is. Die "ligte" produkte is ook nie van hierdie skerm vrygestel nie. Daar bestaan ​​geen suikers in die samestelling nie, maar ander versoeters soos sorbitol, wat gastro-intestinale afwykings kan veroorsaak. Boonop bevat hierdie kalorieversoeters steeds tandskadelike sure.
'N Afsonderlike hoofstuk verdien sekere lekkers wat praat oor kalsium of die vitamiene wat hulle voorsien, om nie eens te praat van die vette, versoeters en ander bestanddele wat dit bevat nie en wat in melksjokoladestafies en ander melkgebaseerde lekkers voorkom. Alhoewel dit waar is dat hulle kalsium verskaf, dit bevat baie vet en suiker.
U kan meer artikels lees soos Wat versteek sappe, graan en ligte produkte?, in die kategorie Voeding vir babas.