VAS BY DIE HUIS: PLAN, INSTRUKSIES, WENKE | VINNIG - KOS - 2020
Of vanuit 'n godsdienstige, geestelike of gesondheids perspektief: vas is omtrent dieselfde ouderdom as die mensdom. Soveel motiverings vir vas, soveel verskillende tipes vas bestaan. Benewens die feit dat dit in klinieke, klompies of spesiale hotelle vas kan vasstel, kan dit by die huis ook 'n ander opsie wees. Ons verduidelik wat in ag geneem moet word en gee jou nege wenke om jou te help om vas te maak in jou eie huis.
Vas by die huis: plan vir gesonde vas
Gesond of ongesond - daar is verskillende sienings oor vas. Diegene wat vasbeslote is, maak staat op die moontlike positiewe effekte vir liggaam en verstand. Vaste moet lei tot welsyn en vitaliteit en ook die immuunstelsel versterk, aangesien die dunderm heeltemal gereinig is.
As jy wil vas, sal jy jouself eers afvra hoe en waar hy die vas kan doen. Vir die meeste is huis die naaste opsie. In die bekende omgewing word een nie aan eksterne dwang blootgestel nie en kan hy sy projek uitvoer soos hy wil.
Net gesonde mense moet vinnig wees
Die belangrikste ding is dat elkeen wat gesond is, vinnig kan, selfs by die huis. Almal wat ly aan chroniese pre-bestaande toestande, die projek "terapeutiese vas" noodwendig voor mediese verduideliking.
As jy wil vas, benodig jy 'n goeie dosis dissipline, of dit nou by die huis of elders vas is.
Vas: verloor gewig moontlik en gesond?
Alhoewel baie geassosieer word met vas om outomaties gewig te verloor, is die gewigvermindering in vas net een newe-effek hoewel vir baie 'n aangename.
Vaste is egter nie in vergelyking met 'n dieet vir suiwer gewigsverlies nie. Die primêre doel van vas is om die liggaam te reinig. Toksiene wat as gevolg van ons normale lewenstyl in die liggaam opgehoop het, moet vrygestel word en deur middel van 'n vastende geneesmiddel uitgeskei word.
Veral in die eerste dae van vas hoofsaaklik water uitgeskei en nie oor die ongeliefde vet selle om te gaan nie. Daarbenewens moet daarop gelet word: Wie na die vas oor sy vorige eetgewoontes heeltemal hervat het, sal ook die verlore kilo vinnig voel.
Maar: vas kan, onder baie ander moontlike positiewe effekte, ideaal wees vir die Verander dieet op die lang termyn terwyl ou eetgewoontes oorboord gegooi word. Daarbenewens kan die vastende geneesmiddel ook dien as voorbereiding vir 'n daaropvolgende dieet.
Vas by die huis: instruksies en wenke
Vas in eie omgewing kan baie voordele meebring, aangesien dit bekend is dat jy die meeste gemaklik voel by die huis. Hou egter net in die gewone omgewing 'n paar lokvalle wat die voortydige beëindiging van 'n vaste geneesmiddel kan bevoordeel. Daarom is dit vir sommige belangrik voorbereidings om dit makliker te maak om die beplande vas by die huis uit te voer.
Hou die volgende wenke in gedagte sodat die vas vinnig by die huis slaag.
1) Behoorlike inkopies
Koop voor al die kos wat benodig word vir die verligting en die konstruksiedag. So jy kan vermy dat jy in die supermark verleen kan word om 'n gewone prys te koop.
2) Motivering deur ander
Praat oor jou projek. Omdat kollegas, familielede of vriende jou kan ondersteun in die vasteproses en sodoende kan jy 'n motiverende uitwerking hê op vasende dae wat vir jou moeilik is.
3) Mop die yskas uit
Verwyder soveel moontlik kos uit jou yskas, wat tydens jou vas besonder aantreklik vir jou kan wees, soos sjokoladepudding of wors.
As daar enige ander familielede saam met jou is, kan 'n gesamentlike poging, soos "Ons almal saam een ​​week lekkers vergewe", u plan versterk en 'n positiewe uitwerking op almal bring.
4) Die regte tyd
Hou in gedagte dat vas, veral in die eerste paar dae, kan veroorsaak dat jou liggaam nie in volle gang is nie. Jy mag moeg en moeg voel. Begin met die vas by die huis die beste die naweek of op 'n dag af.
5) Wees versigtig
By die huis, behandel jouself die vrede en stilte wat jy nodig het tydens jou vas.
6) Oefening is goed
Beplan oefening in jou vas. Lang loop in die lug is 'n seën vir die liggaam. Maar sagte sport, soos joga, kan 'n ideale aanvulling wees vir die vas by die huis. Veral met joga, kan die effek van innerlike vrede en geestelike duidelikheid versterk word en ondersteun dit positief by die huis.
7) Bly weg van sigarette
As 'n roker, probeer om dit te vermy terwyl jy vas. Die ingeasemde sigaretrook besoedel die liggaam onnodig en kan die effek van interne liggaamsreiniging verminder.
8) Moet nooit op jou eie vasmaak nie
Selfs as jy by die huis vas is, moet jy dit nie op jou eie doen nie. Kry vooraf advies van u dokter of apteker. In beginsel moet net gesonde mense aangeraai word om alleen by die huis te vas.
9) Behandel jouself iets
Beloon jouself vir jou deursettingsvermoë elke dag met 'n bietjie iets wat jou sal vermaak, soos 'n besoek aan die teater, teaterkaartjies of vars blomme.