Kleuterslaap: wat om te verwag - Guides - 2022
Kleuterslaap: wat jy moet weet
Sodra jy geslaap het, die meeste kleuters slaap die meeste nagte deur sonder om mamma of pa wakker te maak. Maar kleuters hou daarvan om hul onafhanklikheid te toets, so dit kan 'n uitdaging wees om hulle in die eerste plek in die bed te kry.
Jong kinders raak ook maklik vermoei. As hulle dit doen, vind hulle dit moeiliker om aan die slaap te raak. Sodra u die tekens van moegheid van u kind kan sien, kan u hom in die slaap laat lê voordat die gryserigheid begin. 'N Vaste en konsekwente bedtydroetine sal u help.
Om slaap- en slaappatrone te verstaan ​​is 'n belangrike beginpunt om u kind te help om gesonde gewoontes te ontwikkel en 'n positiewe houding jeens slaap te kry.
'N Algemene daaglikse slaapskedule vir kleuters kan soos volg lyk:
7 vm: word wakker
13:00: slaapplek van hoogstens 2 uur
15:00: word wakker
As u kleuter se daglap te lank is of te laat in die dag, is u kind dalk nie laat in die nag vir bed nie.
Sommige kleuters hou daarvan om wakker te word 05:30 of 6 uur. Daar is nie veel wat u hieraan kan doen nie. Om u kleuter later snags in die bed te sit in die hoop om later soggens wakker te word, werk nie. U kleuter kan nog vroeg wakker word, dan is hy knorrig van te min slaap.
As u met 'n vroeë styging leef, wil u miskien ook vroeër slapenstyd maak.
'N Volgehoue ​​slaaptydroetine help kleuters om op die slaap voor te berei.
Die meeste kleuters is tussen 18:30 en 19:30 gereed vir bed. Dit is 'n goeie tyd, want hulle slaap die diepste tussen 20:00 en middernag. Dit is belangrik om die roetine konsekwent te hou op naweke sowel as gedurende die week.
'N Bedtydroetine lyk dalk so:
18:30: borsel tande en verander doek
18.45 uur: stil tyd (lees 'n boek of vertel 'n storie)
19:00: in die bed in en soen goeienag.
Voordat u die lig uitskakel, is dit 'n goeie idee om die kamer van u kind vinnig na te gaan om seker te maak dat haar slaapomgewing veilig is.
Dit is ook nie 'n goeie idee om 'n bottel melk bed toe te neem nie, want dit kan tandbederf veroorsaak en tot meer probleme met slaap lei. Dit is beter vir u kind om haar melk minstens 30 minute voordat sy gaan slaap, klaar te maak.
Roep uit en staan ​​op na bedtyd
U kleuter gaan moontlik deur 'n stadium van uitroep of uit die bed kom nadat u 'n goeie nag gesê het.
Vermy onstuimige spel voor slaaptyd. Dit kan dit moeiliker maak om u kind te vestig.
Skakel die TV, rekenaars en tablette 'n uur voor slaaptyd uit, en vermy dat u kind eng of opwindende dinge naby bedtyd let.
Stel 'n konsekwente, kalmerende bedtydroetine op.
Voordat u u kind se slaapkamer verlaat, moet u seker maak dat u kind alles het wat hy benodig. Herinner u kind om stil in die bed te bly.
As u kleuter 'n slaapkamer met 'n broer of suster deel, moet u u kind se slaaptyd met 'n halfuur uitstel totdat u kleuter rustig is. As u ferm en konsekwent is, sal u kleuter vinnig die boodskap kry dat dit slapenstyd is.
Kyk of u kind het eintlik iets nodig as sy uitroep. As u kind 'n poo gedoen het, moet u die luier met die ligte verdof en nie praat nie. As u kind bang is vir 'n monster onder die bed, moet u vinnig (met die liggie af) kyk of die kamer vry is van monsters. As u kind bang is vir die donker, dink daaraan om 'n naglig te gebruik.
Baie kleuters het probleme met slaapplek en slaap. Maar by kinders met outisme spektrum versteuring (ASD), kan probleme soos om aan die slaap te raak en aan die slaap te raak, ernstiger wees. U kan baie slaapprobleme by kinders met ASD bestuur en oorkom deur algemene gedragstrategieë te gebruik.
'N Nagskrik is wanneer u kind skielik baie ontsteld raak terwyl hy diep slaap. Nagskrik kan vir jou eng wees, maar dit beseer jou kind nie, en hy kan hulle nie soggens onthou nie.
'N Gebrek aan slaap kan nagskrik by sommige kinders veroorsaak. As u dink dat u kind nie genoeg slaap kry nie, kan 'n positiewe slaaptydroetine help.
'N Nagskrik gaan gewoonlik binne 10-15 minute stil, maar hulle kan langer duur as dit.
Verhuis na 'n 'groot bed'
Die meeste kinders beweeg van 'n bed na 'n bed toe hulle ongeveer 2-3½ jaar oud is. Maar daar is geen haas nie, veral omdat sommige kleuters meer gereeld uit 'n groot bed probeer klim.
Miskien moet u u kind skuif as u kind uit die bed begin klim of snags die potjie moet gebruik, of as u die bed vir 'n nuwe baba benodig.
Baie kinders slyp in 'n stadium hul tande. Kinders word gewoonlik nie wakker gemaak deur die geluid van hul eie tande-slyp nie, maar ander mense in die kamer is miskien ook so!
Slaapmedisyne is gewoonlik nie die oplossing vir slaapprobleme van kinders nie - daar is beter maniere om hierdie probleme te hanteer.
Om die waarheid te sê, kinders se slaapprobleme is een van die algemeenste redes waarom ouers hulp van professionele persone soek. Dit is baie makliker om u kind se slaapprobleme te hanteer met die ondersteuning van 'n betroubare kinderarts.
Kyk die video: Slaapliedjes Slaapliedjes en kalmerende onderzeese animatie: Baby Lullaby (Januarie 2022).