Die Krag Van Die Opstel Van Grense: Hoe Om Limiete Vas Te Stel, Jou Lewe Kan Verander - Lewensvaardighede Verstand
Die Krag Van Die Opstel Van Grense: Hoe Om Limiete Vas Te Stel, Jou Lewe Kan Verander
Dr H Smith. Julie 2019
Wil jy meer tyd maak vir die belangrike dinge in jou lewe? Voel jy dat jy dikwels in die besonderhede verdwaal?
As jy gesonde perke kan stel, sal jy beheer oor jou lewe terugkry. Sommige voordele hiervan kan insluit:
Die lewe is eenvoudiger, meer hanteerbaar, en dus meer stresvry.
Jy kan jou doelwitte bereik.
As jy jou tyd waardeer en wys dat jy prioriteite het, sal ander jou tyd ook as waardevol sien.
Jy word meer effektief in byna alles wat jy doen.
Jy word meer selfversekerd.
Jy bestuur konflik beter.
Jy herwin jou energievlakke deur nie aktiwiteite aan te pak en toksiese mense toe te laat om jou energie te dreineer nie.
Jy het minder, maar gesonder verhoudings.
Jy het baie beter tydsbestuur deur te besluit wat belangrik is in jou lewe en wat om te prioritiseer.
Eerder as om te fokus op die lewe se trivia of meer af te byt as wat jy kan kou, lees aan vir 'n paar wenke oor die opstel van grense wat vir jou werk.
Ondersoek Jou Roetine
Om hierdie proses van grensinstelling te begin, kyk na jou daaglikse roetine. Wat vat die meeste van jou tyd? Probeer om die plekke waar jy oorlaai voel, te identifiseer.
Miskien is dit te veel televisie kyk, te veel tyd op Facebook of Twitter spandeer, of die skryf van te veel blogs of nuusbriewe. Miskien is jy net aan jou selfoon vasgeplak. Bereken hoeveel urejy aan sulke aktiwiteite spandeer en sny die tyd wat jy daarop spandeer.
Probeer dan 'om n sekere hoeveelheid tyd aan elkeen van hierdie aktiwiteite toe te ken. Gee miskien vir jouself 'n uur vir jou e-pos in plaas van twee. Skryf elke dag neer presies hoeveel tyd jy spandeer het.
Na 'n week, kyk na jou getalle. Het jy beter gedoen as voordat jy jou tyd begin dophou het? Meer belangrik, het jy gevoel dat jy meer tyd gehad het vir wat jy regtig wou doen?
Moenie probeer om alles dadelik te hanteer nie.Addresseer elke item individueel en jy sal geleidelik 'n verandering in jou roetine sien.
Identifiseer Noodsaaklike Take
Sodra jy begin om perke op jou aktiwiteite te stel, sal jy verder kan vereenvoudig deur die noodsaaklike stappe te hou en die onbelangrikes te verminder. Die noodsaaklikhede kan jou wees om jou kas te organiseer, jou leeswerk in te haal of jou tjekboek te balanseer.
Bepaal jou waardes en doelwitte. Die noodsaaklikhede sal daarvan afhang. Wat jy ook al kies, behoort 'n groot verskil in jou lewe te maak. As jy byvoorbeeld 'n goeie atleet wil wees, sal jy die tyd maak om op sekere dae gedurende die week te oefen. As jy nie op daardie dae al jou e-posse kan lees nie, is dit okei. Dit is buitendien nie jou eerste prioriteit vir die dag nie.
Jy kan dalk 'n lys maak van dinge om te doen. Dan kan jy jou prioriteite stel. Byvoorbeeld, jy kan uitstel om die kombuisrakke skoon te maak en eerste jou rekeninge betaal.
Wees Bewus Van Jou Energievlakke
Jy mag dalk beplan om jou hele huis op 'n dag skoon te maak of die kinders te vat om rugby te gaan kyk en jou planne onmoontlik vind omdat jy nie soveel energie het nie. Ken jou beperkings en werk binne die grense vir groter sukses.
Net soos jy jou persoonlike perke wil ken, moet jy ook jou finansiële perke ken. Maak 'n poging om jou uitgawes met jou doelwitte en waardes in lyn te bring. Byvoorbeeld, as een van jou waardes kennis is, kan jy kies om 'n boek eerder as 'n nuwe uitrusting te koop.
Uiteindelik, as jy meer ure in jou dag soek, is hierdie wenke 'n goeie plek om te begin. Probeer sommige van die voorstelle hierbo en jy sal begin om grense wat vir jou werk, te stel. Deur dit te doen, kan jy jou lewe vereenvoudig en die meeste van werk- en ontspannings tye maak. Die beste van alles, jy kan vandag begin.
Hierdie blog plasing is slegs ter inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op enige spesifieke vrae of kommentaar lewer op persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersinds kliniese opinies lewer nie. As u dink dat u onmiddelike hulp nodig het, kontak asseblief u plaaslike dokter/ sielkundige/ psigiater of die SADAG Geestesgesondheids Hulplyn op 011 234 4837. Indien nodig, kontak asseblief die Selfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393.
Stel grense in vriendskappe
Die kuns om nee te sê Deel 1: 5 redes waarom dit moeilik...
Hierdie blog plasing is slegs vir inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op spesifieke vrae of kommentaar oor persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersins enige kliniese opinies verskaf nie. As u dink dat u onmiddellike hulp benodig, skakel u plaaslike dokter / sielkundige of psigiater of die SADAG Geestesgesondheidslyn by 011 234 4837. Indien nodig, skakel asseblief die Selfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393.