7 aand produkte, waarsonder jy ontslae sal raak van ekstra pond - Dieet - 2020
Calorie telling is nuttige dieet rekenkunde. Maar as jy in 'n dag jou aptyt in die toelaatbare tempo pas, moet jy 'n nadere blik op die aandete kies. Miskien eet jy kosse wat aandete bygedra het tot gewigstoename.
Bees en vark, selfs in klein hoeveelhede, benodig baie energie uit die liggaam vir vertering. As gevolg daarvan moet die maag, wat in die aand in 'n liggewigmodus werk, werk ten volle. Die brein kry 'n sein om te werk aan iets baie belangrik vir die liggaam wat jy moet red en opsy sit vir later. Namens vetreserwes in die vorm van ekstra pond.
Eet harde kaas vir aandete is nuttig. Maar om 'n verwerkte kaasproduk terselfdertyd te eet, is vol gewigstoename. Die feit is dat laasgenoemde baie verdikkers bevat wat die vorming van slym in die maag bevorder en die spysvertering vertraag. Daarbenewens bevat die samestelling van verwerkte kaas baie melkderivate met hoë voedingswaarde, byvoorbeeld room.
Varkies met suurroom
Gemaak in die aand, maaskaas, geurig met suurroom en suiker, verg baie gal vir splitsing. Maar nader aan die slaaptyd vertraag die lewer sy werk en kan hy nie laktose volledig afbreek nie, wat nie net oormatige gasvorming bevorder nie, maar word ook op die heupe en middellyf geplaas.
Selfs een onbewustelike brood met 'n glas kefir kan die vorm negatief beïnvloed. Natuurlik, as dit in die aand geëet word. Eenvoudige koolhidrate wat in meelprodukte voorkom, is die skuld vir alles. Hulle word vinnig verteer en in die vetdepot in die reserwe gedeponeer, wat die liggaam aandui dat dit lekker sal wees om weer te eet. Begin dus die lang aandete, wat natuurlik lei tot gewigstoename.
Ten spyte van die feit dat die aartappel 'n groente is, is dit voldoende hoog in kalorieë en moeilik om te verteer. Die rede - 'n hoë inhoud van stysel, wat op die mure van die maag en ingewande val, vertraag vertering en vererger swelling. Veral wanneer dit kom by gebraaide aartappels of friet.
Pickles en piekels
Bewaring en gepekelde kos bevat baie sout, suiker en speserye. Sulke bymiddels behou vloeistof in die selle, insluitend vet, wat visueel weerspieël word in 'n paar ekstra kilogram. En as klein edele op hul eie weggaan, is dit nie so maklik om water uit vetreserwes te verdryf nie.
Pittige Souse en Smaakmiddels
Tabasco, mosterd, wasabi en ander "vurige" geurmiddels dra by tot spysverteringskanale. As gevolg hiervan wil ek nog meer eet. En die mure van die maag, geïrriteerd deur pittige kos, benodig produkte met bygevoegde vet of olie, wat 'n brandende vuur kan demp, maar terselfdertyd word hulle pragtig in die vorm van plooie en ekstra sentimeter gedeponeer.