Prettige oefeninge vir sokker-doelwitte - Sport - 2022
Doelskieter boor toetsspoed en behendigheid.
Sokkeroefeninge vir jeug-, volwassenes-, kompetisie- en ontspanningsligas bevat 'n mengsel van aktiwiteite wat kondisionering verbeter, individuele vaardighede verbeter, 'n verhouding tussen die span en sy afrigters ontwikkel en 'n gevoel van spanwerk en kameraderie tussen die spelers bevorder. Saam met kondisionering, bore en speletjies aan die kleiner kant, bevat die praktyk 'n aantal bore vir spesifieke situasies, maar die meeste van hierdie bore fokus op verdedigers en stakers, selfs as doelwagters betrokke is. Verskeie prettige, doelgerigte bore help doelwagters om met oefening te oefen en individuele aandag nodig te kry.
Slaghouers is 'n prettige boor wat almal van die span in 'n doelwagter maak. Verdeel die rooster in twee spanne. Stel twee doele teenoor mekaar op, stel ongeveer 20 meter van mekaar af, met een span wat een doel verdedig en die tweede span die ander verdedig. Plaas die helfte van die oefenballe van die span voor die een doel, die ander helfte voor die tweede doel. Een houer op 'n slag staan ​​in elke doel, en albei skiet en gooi hul balle op die teenoorgestelde doel. As 'n doel aangeteken word, draai die doelhok vir 'n nuwe doelwagter. Die eerste span met 21 doele word as die wenner verklaar.
Die doelwagter is die enigste posisie op die sokkerveld wat gereeld die gebruik van die hande op die bal op die werklike speelveld vereis. Die vang van die bal is 'n fundamentele vaardigheid wat herhalende oefening verg om voldoende spiergeheue te ontwikkel. Koppel die doelwagters op die rooster, staan ​​hulle ongeveer 5 meter van mekaar af en laat hulle na mekaar toe kyk. Een speler gooi sterk die bal na die ander op of bo die borshoogte om te vang. Die ander speler doen dieselfde met die eerste, en elkeen gaan heen en weer en gooi die bal op verskillende hoeke. Na 'n paar suksesvolle valle neem die spelers elkeen 'n tree van mekaar af weg en gaan voort.
Rutgers skiet spel
Die Rutgers-skietspel is 'n boor wat op 'n kleinerige spel gebaseer is wat fokus op die vermoë van doelskieters om op skote te reageer, sowel as om 'n klein verdedigingseenheid te beskerm. Twee doele word ongeveer 40 meter van mekaar geplaas, en die speelveld is beperk tot die wydte van die strafskop. Elke span het 'n span met ses spelers en 'n doelwagter, met vier verdedigers en twee stakers elk. Die verdedigers is tot die strafgebied beperk en het die taak om die passe op die doelwagter se rigting op te breek. Die doelwagters fokus op die verdediging van skote en aanvalle van die opponerende stakers. Beperk die aantal toelaatbare doelwitte tot twee of drie om die tempo te laat vloei.
Wing Channel Challenge
Die vleuelkanaalboor is 'n prettige doelwagter-boor wat taktiese vaardighede ervaar. Die doel van die boor is om vorentoe te opponeer om langs die vleuels aan te val, en die doelwagter moet dwarsdeur die kassie speel om skote te stop. Daar is 'n aantal maniere waarop die vleuelkanaalboor opgestel kan word, maar 'n effektiewe metode is om klein spanne te gebruik - drie op drie of vier op vier - en die aantal kere wat spelers tydens die bal aan die bal kan raak, te gebruik. een, wat hulle dwing om te slaag en vinnig op die doel te skiet. Die boor kan die hele breedte van die veld gebruik, en die doelwitte kan tussen 50 en 60 meter van mekaar opgestel word.