Hoe maklik dit is om die liggaam van gifstowwe skoon te maak - Gesondheid - 2020
Hoe maklik dit is om die liggaam van gifstowwe skoon te maak
9 reëls wat jou sal help om die smaak van die lewe weer te voel.
Voor jou 9 reëls wat jou vir 1-2 weke sal help om van oormaat ontslae te raak en weer die smaak van die lewe te voel. Hou by hulle - en gou na jou doelwitte sal baie makliker wees.
Fokus op voedselkwaliteit
Tyd na lang vakansie is ideaal vir herlaai, met klem op die verbruik van kwaliteit kos. Verminder die hoeveelheid suiker en verwerkte voedsel in die dieet. In plaas daarvan, let op voedingsryke kosse. Drink water en kruietee.
Dit is nie nodig om 'n volledige reiniging van die liggaam of sy herlaai te doen nie. Dit is genoeg om ontslae te raak van verskillende lekkers wat ons oral in die vakansies omring. Dink oor jou dieet, eet groente- en proteïenvoedsel 2-3 keer per dag en geniet dit.
Dit is die oudste in die wêreld en die hoofreiniging in Ayurveda. Vir 3 dae eet kichari met mash, quinoa en speserye. Eet 'n kos help om vertering te verbeter, stimuleer metabolisme, reinig gifstowwe, verhit die liggaam en verhoog die spysverteringskanaal.
Herlaai voorraad van nuttige produkte
Gaan alle produkte in die yskas, vrieskas, kaste. Raak ontslae van verval of diegene wat jy nie sal gebruik nie. Alhoewel dit nie van toepassing is op kos nie, sal brandende Palo Santo help om die energie in jou huis skoon te maak en meer geestelik skoon te voel.
Onthou dat skoonmaak nie net oor kos gaan nie.
Suiwering - nie 'n kermis wat kenmerkend is van voorbereidings vir die voorbereiding van die vakansie nie of om die liggaam na hulle te laat herleef. Reiniging behoort 'n gereelde deel van die lewe te wees. Dit is nie net wat jy in jouself inneem nie, maar ook joga, lang loop en in die natuur. Selfs 'n klein hoeveelheid tyd wat spandeer word van stresvolle situasies sal jou met energie vul.
Besin oor die verlede en die toekoms
Na die voorjaarsberig en vakansies, is dit nuttig om Januarie te oorweeg as die tyd om bedoelings vir 'n maand / jaar te stel. Vul die oggend met lees, dink, joga; Gee voorkeur aan slaap, eet warm, grondige kos, en onthou van alkohol en suiker.
Spandeer minder tyd op die slimfoon
Niks is beter hierdie tyd van die jaar nie. Hoe meer ruimte jy gee van al die tegnologieë, hoe meer gerus en vars jy sal voel wanneer jy in 2019 terugkeer na die werklike lewe.
Gee voorkeur aan slaap
Slaap is belangrik vir die bestuur van stresvlakke, veral teen die einde van die jaar, wanneer 'n groot aantal gevalle voorkom. Daarom, in die nuwe jaar, stel die tyd vir slaaptyd vas en hou daarby.
Bring meer vreugde en liefde vir die lewe
Maak ontslae van alles wat jou nie pas nie, stel grense om jou tyd behoorlik te gebruik, beperk die penetrasie van dinge wat jou nie nader aan gesondheid en geluk bring nie. Vind wat ondersteun jou liggaam wat reeds goed werk.