Verminderde vet organiese sleutelkalk -tertresep deur Patricia Stagich - Nuwe resepte - 2022
Tuisgemaakte kors is maklik om met hierdie resep te maak. Dit is die perfekte manier om 'n maaltyd af te sluit.
Vir die graham cracker -kors
1/4 koppie organiese amandelmeel
3/4 koppies organiese klappermeel
1/4 koppie organiese klapperolie, versag
1/4 koppie organiese suiker
4 onse 1/3 minder vet roomkaas, versag
3/4 koppies sap
14 onse kan hemelse organiese versoete kondensmelk
1/2 koppie vetvrye organiese Griekse jogurt
¼ koppie sleutel lemmetjiesap
Skei die eiers. Klits die eiergele en sit die blankes eenkant.
Meng die 1 koppie witsuiker, meel, mielieblom en sout in 'n kastrol. Roer die water geleidelik by. Kook oor matige hitte tot verdik.
Roer die gekookte suikermengsel geleidelik by die geklitste eiergele en klits aanhoudend. Plaas die mengsel terug op lae hitte en kook, terwyl aanhoudend geroer word, vir 2 minute. Roer die botter, lemmetjiesap en suurlemoenskil by. Laat mengsel effens afkoel.
Klits eierwitte tot lig en skuimerig. Voeg die kremetart by en hou aan klits tot stywe punte vorm. Klits die oorblywende 6 eetlepels witsuiker geleidelik by en klits tot die meringue styf en glansend is.
Giet die limoenvulsel in die voorbereide tertdop. Stapel dan die meringue bo -op en versprei dit totdat dit aan die kante van die deeg raak om te voorkom dat die meringue krimp. Bak die tert vir 5 tot 6 minute by 220 ° C (425 grade F) of tot die meringue bo -op goudbruin is.
Sleutel Lime Pie Recipe
Gaarmaaktyd: 540 minute
Porsiegrootte: 1 stuk (113 g)
Kalorieë: 240 kalorieë
1 pakkie (8 oz) suikervrye hawermout- of gingerslaapkoekies, fyngedruk (1 3⁄4 koppies krummels)
3 eetlepels botter (ongesoute), gesmelt
5 oz (½ koppie plus 2 eetlepels) lemmetjiesap
8 eetlepels bevrore (ontdooi) suikervrye bolaag
Roer koekiekrummels, 1 eetlepel Truvia & reg Sweet Complete ® gegranuleerde alledaagse versoeter en gesmelte botter in 'n medium bak. Druk die onderkant en 1-duim se kante van die ongesmeerde 9-duim-tertbord vas. Bak 10 minute.
Plaas intussen mielieblom in medium bak. Klits die melk stadig by met 'n klitser, en klits dan sout en eiergele by. Voeg 2 eetlepels Truvia & reg Sweet Complete ® gegranuleerde alledaagse versoeter, lemmetjiesap en suurlemoen uittreksel by met klits. Giet in kors (dit maak nie saak of kors nog warm is nie).
Bak 25 tot 27 minute of tot die vulsel om die rand begin stol. Vulsel lyk nog loperig, maar verdik en stol terwyl dit afkoel.
Koel heeltemal af op afkoelrak, ten minste 25 minute. Bedek en verkoel 8 uur voor opdiening. Bedek elke stuk met geklopte bolaag.
Autonomie Project 's Blog
Aprilstorte bring Mei -blomme en Mei begin die BBQ -seisoen! Goed, miskien het ons die kinderlied aangepas, maar 'n mens kan dit nie ontken nie Mei begin die somer -braai -seisoen, veral met Memorial Day om die draai. Alhoewel daar 'n miljoen resepte is vir wonderlike braaivleis, het ons gedink dat ons hierdie jaar met nagereg sou begin. Ons weet, ons weet, u ma sal dit nie goedkeur nie, maar ons dink dat u ons heerlike Vegan Key Lime Pie -resep sal goedkeur! Die tert is heerlik op enige tyd van die jaar, maar dit is ideaal vir kookkuns in die lente en somer sowel as vir aandete, en boonop is hierdie resep maklik as 'n taart.kry dit? Ok, ons druk ons ​​geluk met die woordspelings. U hoef nie ons woord daarvoor te aanvaar nie, probeer hierdie resep vandag nog.
Bereidingstyd: 10 minute Baktyd: 30 minute Biltyd: 3-4 uur
4 vars organiese lemmetjies
2 8oz Vegan " Roomkaas " houers (Tofutti of volg jou hart)
1 koppie organiese ingedampte rietsap (of versoeter van jou keuse)
2 eetl organiese mielieblom
1 teelepel organiese vanielje
1 Organiese Graham Cracker -kors (Arrowhead Mills)
Voorverhit die oond tot 350 grade. Skil die lemmetjies vir skil en sit eenkant. U sal die lemmetjies in 'n klein koppie wil sap en eenkant sit. U kan 'n voedselverwerker, blender of handmenger gebruik. Meng in 'n groot mengbak die "roomkaas, " limoensap, ingedampte rietsap of ander versoeter, vanielje en mielieblom. Meng hierdie bestanddele totdat dit heeltemal gemeng en glad is. Giet romerige beslag in die tertkors en bak 30 minute. Skuif die pastei vir 1 uur uit die oond in die vrieskas. Haal uit die vrieskas en versier die bokant met die lemoenskil. Sit 2-3 uur in die yskas voor opdiening.
Key Lime Pie Kors
'N Derde verskil tussen konvensionele resepte met lemmetaart en my persoonlike skepping is die gebruik van 'n sjokoladekoekkors in plaas van 'n graham cracker -tertkors.
Die tert -limoengeur van die tertvulsel pas veral goed by die ryk sjokoladesmaak van die kors.
By die skryf hiervan is daar geen gesonde korsies vir sjokoladekoekies op die mark nie, dus moet u dit self maak. Hierdie resep vir 'n tuisgemaakte sjokoladekoekie is baie eenvoudig, vinnig en gebruik gesonde vette. Dit hoef ook nie vooraf gebak te word nie.
Deur versoete kondensmelk, sap uit die werklike suurlemoene en 'n gesonde sjokoladekoekie te gebruik, kan u 'n sleutel lemmetaart skep wat u familie en vriende werklik sal verbaas. Dit sal ook 'n taart wees wat nie net heerlik is nie, maar ook 'n taart wat in matigheid geniet kan word sonder 'n risiko vir die gesondheid.
Maak seker dat u elke stuk met 'n skeut tuisgemaakte slagroom nie bedek nie!
Hierdie resep is ontwikkel deur my vriendin Lisa. Alhoewel ek eintlik verkies om by vinnige resepte te bly, is hierdie weergawe van die klassieke Key lime pie so goed dat ek nie 'n bietjie langer in die kombuis wil spandeer nie. Ek het hierdie tert nou al talle kere vir partytjies en verjaarsdae gemaak. Dit is baie maklik om die pastei voor te berei, dit neem net tyd om al die bestanddele voor te berei.
Maak 1 koek van 26 cm of 14-16 stukke • Bereidingstyd: 45 minute plus week en afkoel
1 ¼ koppies dadels (medjool is die beste)
10 cm (26 cm) springvormige koekpan
Week die kasjoeneute oornag in koue water.
Om die basis te maak, plaas die cashewnoten vir die basis in 'n voedselverwerker en kap dit tot 'n growwe meel. Voeg die gerasperde klapper en sout by. Verwyder die kuipe van die datums en voeg die datums by. Giet die vloeibare klapperolie in en verwerk die bestanddele. Voer die pan uit met bakpapier. Druk die deeg egalig in die pan en verkoel.
Om die bolaag te maak, dreineer die geweekte kasjoeneute en spoel dit goed af. Sny die avokado's tot stilstand, verwyder die pitte en haal die avokadovleis uit. Rasper die skil van twee lemmetjies en sap dit. Plaas die cashewnoten, avokado's, limoenskil en lemmetjiesap in die blender of voedselverwerker. Voeg die res van die bestanddele by, behalwe die klapperolie. Verwerk tot dik en romerig. Giet die klapperolie stadig by en meng tot gekombineer. Giet die mengsel oor die basis. Sit die koek vir minstens 2-3 uur in die vrieskas.
Wenk: Jy kan die Key lime-tert half-gevries bedien, of as jy dit sagter verkies, ontdooi. Heerlik!
Resep vir Key Lime Pie -oproepe vir REGTE Key Lime Juice
Die resep is regtig baie maklik om te maak. Die een groot ding om in gedagte te hou, is dat u dit regtig moet gebruik werklike Key Lime sap vir die beste resultate. Standaard lemmetjiesap gee jou eenvoudig nie die tert en pittige smaak van 'n regte Key Lime Pie nie.
Nellie & Joe's Famous Key West Lime Juice is waarna u moet kyk. Nellie & amp; Joe 's is so na as moontlik om 'n voorsmakie van die sleutels na u etenstafel te bring. Dit is nou 'n nasionaal erkende handelsmerk wat deur die Verenigde State en selfs oorsee na Europa en Asië gestuur word.
Die enigste ander bestanddeel in die resep wat u moontlik nie goed ken nie, is die pylwortel. Dit is slegs 'n natuurlike verdikkingsmiddel en is relatief maklik om te vind in enige natuurlike voedselwinkel.
En laastens, as u hierdie resep vir Key Lime Pie bo -oor wil neem, voeg dan 'n lepel vars geklopte klapperroom by. Dit is maklik om te maak en dit is beslis die ekstra 5 minute werd.
Rou Key Lime Pie
Hierdie rou limoentaart is veganisties, glutenvry en paleo-vriendelik en is romerig, pittig en heerlik. Hierdie pragtige nagereg is altyd 'n treffer.
Hierdie rou limoentaart is absoluut heerlik en baie maklik om te maak. Avokado, klapperolie en lemmetjiesap meng saam tot 'n ryk romerige vulsel, en kasjoeneute, klapper en dadels maak die kors. Bedien hierdie nagereg op enige partytjie en dit sal u gaste beïndruk.
Ek het die resep vir hierdie rou lemmetaart uit die Choosing Raw -kookboek van Gena Hamshaw gekry.
Wat ek die meeste van hierdie boek hou, is dat dit nie 'n uiterste benadering tot rou voedsel is nie. Soos ek, is Gena nie streng rou nie, maar bevat dit 'n hoë vlak van lewende en ensiemryke kosse in haar leefstyl. Sy noem haarself 'n 'liefhebber van voedselvoedsel', en dit is die perfekte manier om haar boek oop te maak, aangesien dit die toeganklike aard van haar benadering bepaal.
In die eerste deel van die boek behandel Gena die magdom redes om meer rou en veganistiese kosse in u lewenstyl in te sluit en ontken algemene wanopvattings oor veganistiese lewens. As 'n gesertifiseerde kliniese voedingsdeskundige beantwoord sy die algemeenste bekommernisse oor plantaardige dieet: proteïene, yster, kalsium, vet, B12, ens. en meer.
Die opstelhoofstuk is veral handig vir enige nuwelinge op die plant, met vinnige, maklike verduidelikings vir al die mees gebruikte spens -krammetjies en toerusting waarmee u u kombuis suksesvol kan instel. Hierdie afdeling is omvattend en baie nuttig.
Dan is daar die 21 dae maaltydplanne en resepte. Gena se resepte is eenvoudig en heerlik. Ek is mal oor die hoofstukke oor basiese groen smoothies, tuisgemaakte melk, cashewkaas, neut- en saadpastei, sop, beskuitjies, basiese slaaie, 5 minute guacamole, chiapoeding, snackbars, kitskaas en meer.
Die sapresepte versterk, so ook die dips, dressings, souse en smere. Ek hou van die suurlemoenborrie-vinaigrette en amandelbotter en songedroogde tamatiesous. Die 5-maaltydgrootte slaaie-afdeling is handig. Ek is mal oor die dinosourus boerenkool en wit boontjieslaai. Ek het ook die hennepsaad -tabouli met geel tamaties en kruisement baie geniet. Daar word ook 'n paar super maklike sop aangebied. My gunsteling was die wortel-, avokado- en borriesop.
Ander resepte word verdeel in ontbyt, middagete en aandete. Probeer die maklike bessie -ontbytpizza in die oggend, aspersies quinoa -rolle vir middagete en rou wortel falafel vir aandete. Dit is wat ek die naweek gedoen het! Die volgende week gaan ek en Scott die raw pad thai en jicama fiesta rys wat so heerlik lyk, probeer.
En ja, daar is nageregte. Die wortelkoek kolwyntjies met roomkaasversiersel en nie-gebakte tertjies met sjokoladeganache-vulsel is genoeg rede om die boek te kry. Dan is daar die kersie -vanielje -tahini -roomys, eenvoudige vanielje -macaroons en hierdie wonderlike rou -limoentaart wat ek vandag deel.
Hierdie rou-limoentaart sal selfs die mees rou-fobiese eter bevredig.
Gena se resepte is maklik, vol smaak en eenvoudig. Die meeste van hulle bevat slegs 'n handjievol bestanddele, wat meer rou en veganistiese kosse in u lewe insluit.
As u 'n oorgang wil maak na 'n baie rou en veganistiese leefstyl, of net op soek is na maklike, gesonde resepte, het hierdie boek u rug.