Net 'n 5% Gewigsverlies kan jou gesondheid dramaties verbeter Mighty Natural
Vir pasiënte wat vetsugtig is en probeer om gewig te verloor, kom die grootste gesondheidsvoordele uit die verlies van net 5 persent van hul liggaamsgewig.
'N Nuwe studie toon dat relatief klein gewigsverlies die pasiënt se risiko vir diabetes en kardiovaskulêre siekte aansienlik verlaag en die metaboliese funksie in lewer-, vet- en spierweefsel verbeter.
00: 0000: 00Use op / af pyltjie sleutels om volume te verhoog of te verlaag.
"Ons bevindinge toon dat jy die grootste bang vir jou belegging met 5 persent gewigsverlies," sê hoofnavorser Samuel Klein, professor van medisyne en voeding wetenskap en hoof van die geriatrie en voedingswaarde wetenskap afdeling by Washington Universiteit in St Louis.
"Die huidige riglyne vir die behandeling van vetsug beveel 'n gewigsverlies van 5 tot 10 persentasie aan, maar die verlies van 5 persent van jou liggaamsgewig is baie makliker as om 10 persent te verloor. Dit kan dus sin maak vir pasiënte om te streef na die makliker teiken. "
Navorsers het willekeurig 40-vetsugtige individue toegewys. Nie een van hulle het diabetes gehad om hul liggaamsgewig te handhaaf of 'n dieet te verloor om 5, 10, of 15 persent van liggaamsgewig te verloor nie. Die navorsers het gekyk na die hele liggaam, orgaanstelsel, en sellulêre response voor en na die gewigsverlies.
Terwyl ander ewekansige kliniese proewe die effekte van verskillende gewigsverlies in mense met vetsug geëvalueer word hierdie vermoedelik die eerste keer 'n verhoor het gewigsverlies uitkomste geskei in mense wat 'n 5 persent gewigsverlies van diegene wat 'n 10 persent behaal of bereik word groter gewig te verloor.
Onder die 19-studie-vrywilligers wat 5-persentasie van hul liggaamsgewig verloor het, het die funksie van insulien-afskeidende beta-selle verbeter, asook insuliengevoeligheid in vetweefsel, lewer- en skeletspierweefsel. 'N 5 persent gewigsverlies is ook geassosieer met afname in totale liggaamsvet en met veel minder vet in die lewer.
Intussen het nege van dié studie pasiënte het voortgegaan om gewig te verloor, en uiteindelik bereik 15 persent gewigsverlies. Hulle ervaar verdere verbeterings in beta sel funksie en insulien sensitiwiteit in spierweefsel, maar nie insulien sensitiwiteit in die lewer of adipose (vet) weefsel verder verbeter met die groter gewig te verloor.
"Voortgesette gewigsverlies is goed, maar nie alle orgaanstelsels reageer op dieselfde manier nie," sê Klein. "Spierweefsel reageer baie meer op volgehoue ​​gewigsverlies, maar lewer en vetweefsel het hul maksimum voordeel by 5 persent gewigsverlies behaal."
Interessant genoeg, merkers van inflammasie, wat verhef is in mense met vetsug, het nie veel verander nie toe studievakke 'n matige hoeveelheid gewig verloor het. Alhoewel wetenskaplikes vermoed dat verhoogde inflammasie in vetweefsel bydra tot metaboliese probleme soos insulienweerstand, die nuwe studie, gepubliseer in die joernaal Selmetabolisme, toon dat metaboliese funksie kan verbeter terwyl merkers van inflammasie onveranderd bly.
Daardie element van die navorsing sal verdere studie vereis. Klein wil ook die studie uitbrei na mense met diabetes.
"Ons weet nie of die mense met diabetes dieselfde reaksie op hierdie tipe van progressiewe gewigsverlies sal hê, so dit sal belangrik in die toekoms op hierdie tipe studie in mense wat soort 2 diabetes herhaal word," sê hy.
In die tussentyd kan mense met vetsug 'n bietjie voordeel trek uit selfs 'n bietjie gewig.
"As jy 200 pond weeg, sal jy jouself 'n guns doen as jy 10 pond kan verloor en dit afhou," sê Klein. "Jy hoef nie 50 pond te verloor om belangrike gesondheidsvoordele te kry nie."
Die Nasionale Instituut vir diabetes en spysverteringstelsel en nier siektes van die National Institutes of Health, die Pershing Square Foundation, en die langer lewe Foundation befonds die werk.
Verkoopprys: $ 24.99 $ 22.49 Jy spaar: $ 2.50
Sien meer aanbiedings Koop nuut van: $ 22.49
Die geheime tot die uiteindelike gewigsverlies: 'n Revolusionêre benadering om oorwinnings te oorwin, voedselverslawing te oorkom en gewig te verloor sonder om honger te gaan
Verkoopprys: $ 19.97 $ 17.97 Jy spaar: $ 2.00
Sien meer aanbiedings Koop nuut van: $ 17.97 Gebruik From: $ 17.85
F * ck Me! Ek gaan hierdie dieet en oefening doen! * Grappige Daaglikse Voedseldagboek, Dieetbeplanner en Fiksheidsjoernaal vir 'n paar werklike gewigsverlies! (Harde Liefde om slegte esel te inspireer B * jeuk!)
Sien meer aanbiedings Koop nuut van: $ 7.99 Gebruik From: $ 8.27