Vinnige hartklop & gebrek aan voeding - Voeding - 2022
Vinnige hartklop & gebrek aan voeding
'N Tekort aan yster, vitamien B-9 of vitamien B-12 benadeel u rooibloedselle en veroorsaak 'n vinnige hartklop.
Die kardiovaskulêre stelsel help om die suurstofryke bloed wat hulle nodig het om te oorleef, aan weefsels te voorsien, en help om gifstowwe uit u stelsel te spoel sodat dit nie u selle kan benadeel nie. Dieet, tesame met ander lewenstyl- en genetiese faktore, beïnvloed u hartgesondheid, en 'n gebalanseerde dieet help om hartfunksie te ondersteun. As u opgemerk het dat u 'n vinnige hartklop het - 'n toestand wat tagikardie genoem word, kan u 'n tekort aan voedingstowwe hê. U moet egter mediese hulp ontvang om 'n amptelike diagnose te kry.
As u nie genoeg yster in u dieet kry nie, kan u 'n vinnige hartslag ontwikkel. Yster ondersteun die aktiwiteit van hemoglobien, 'n proteïen wat u rooibloedselle benodig om suurstof te vervoer. As u 'n ystertekort ontwikkel, kan u rooibloedselle nie genoeg suurstof vervoer om aan u weefsel te voorsien nie. Die gevolglike bloedarmoede kan 'n hoë hartklop veroorsaak, tesame met swakheid, moegheid en kortasem. U liggaam het 'n ysterhuis in u beenmurg vir toekomstige gebruik, maar u moet steeds daagliks yster verbruik om u winkels te onderhou. Vroue na-menopousale en alle mans het daagliks 8 milligram nodig. Vroue voor menopousale het 'n groter behoefte aan yster as gevolg van ysterverlies tydens menstruasie, en benodig 18 milligram per dag.
Tekort aan vitamien B-12 en B-9
'N Tekort aan vitamien B-12 of vitamien B-9 - ook genoem foliensuur - in u dieet kan ook 'n vinnige hartklop veroorsaak. Vitamien B-12 help u selle om suksiniel CoA te produseer, 'n koënsiem wat noodsaaklik is vir die produksie van hemoglobien. Vitamien B-9 help ook met die voortdurende selgroei wat nodig is om aanleiding te gee tot nuwe rooibloedselle, omdat dit u help om proteïene en DNA te metaboliseer. 'N Tekort aan vitamien B-12 óf vitamien B-9 kan skadelike bloedarmoede veroorsaak, wat 'n vinnige hartklop, gewigsverlies, prikkelbaarheid en moegheid kan veroorsaak. U dieet moet elke dag 2,4 mikrogram vitamien B-12 en 400 mikrogram vitamien B-9 bevat om 'n tekort te voorkom.
Die handhawing van gesonde kalium- en magnesiumvlakke kan ook beskerm word teen 'n vinnige hartklop. Kalium en magnesium speel albei 'n rol in die oordrag van senuwee-impulse - klein, elektriese seine wat u senuwees gebruik om te kommunikeer - en om 'n gesonde hartritme te handhaaf. 'N Tekort aan kalium óf magnesium verhoog u risiko vir paroksismale supraventrikulêre tagikardie, 'n harttoestand wat daartoe kan lei dat u rustende hartklop tydelik toeneem tot 'n gevaarlike hoë dosis. U kan 'n gesonde kaliumvlak handhaaf deur daagliks ten minste 4,7 gram te verbruik en 'n klein hoeveelheid kalium - 420 of 320 milligram per dag vir mans en vroue te verbruik.
Voorsorgmaatreëls en oorwegings
As u 'n vinnige hartklop opmerk, moet u onmiddellik mediese hulp raadpleeg. Tegnikardie kan veroorsaak word deur ernstige toestande, insluitend hartversaking en 'n verswakking van u hartspiere. U dokter kan bepaal of daar 'n gebrek aan voeding of 'n ander gesondheidskwessie is, wat die vinnige hartklop kan veroorsaak en aanvullings aanbeveel om die probleem reg te stel. As u self aanvullings neem, kan dit ook nadelige gevolge hê; yster kan u senuweestelsel en lewer beskadig as dit in groot hoeveelhede verbruik word.