Broccoli resep met gebakte hoenderbors - Nuwe resepte
Broccoli met gebakte hoenderborsie
Ons was eers die groente goed. Broccoli word in water gekook met 'n bietjie sout en laat dit ongeveer 10 minute kook, dreineer dan die broccoli -blomme en laat dit onder 'n stroom koue water plaas.
Sny die hoenderborsie in klein blokkies en sit dit in 'n warm pan met 'n bietjie olyfolie. As die hoenderborsie verhard is, voeg die gesnyde ui en die groen en rooi soetrissie in groter skywe by en laat dit vir 3-4 minute kook, voeg 'n bietjie sout en peper by.
Ons neem 'n klein skinkbord en smeer dit met 'n eetlepel botter. Plaas die broccoli blomme in die skinkbord en voeg dan die hoender by die geharde groente.
Sprinkel 2 eetlepels broodkrummels bo -oor.
Klits die twee eiers in 'n bak saam met die melk en voeg 'n bietjie sout, peper en knoffelpoeier by.
Giet die geklitste eiers oor die samestelling in die pan en strooi 'n paar warm pepervlokkies bo -oor.
Plaas die bakplaat in die voorverhitte oond teen 180 grade vir 30 minute.
Haal die bak uit die oond en bedien die warm kos.
broccoli resep met hoenderborsie Belangrike inligting word vergesel van foto's en HD -beelde van alle webwerwe ter wêreld. Op hierdie bladsy het ons ook verskillende aantreklike beelde in PNG, JPEG, JPG, BMP, GIF, WebP, TIFF, PSD, EPS, PCX, CDR, AI, logo, ikoon, vektor, swart en wit, deursigtig, ens.
Dankie vir u besoek, vergeet nie om die broccoli -resep met hoenderborsies te merk met Ctrl + D (PC) of Command + D (makro's) nie. As u 'n selfoon gebruik, kan u ook die menu vir stoor deur 'n blaaier gebruik. Elke bedryfstelsel wat gebruik word, hetsy Windows, Mac, iOS of Android, kan beelde aflaai met die aflaai -knoppie.
Paasfeesresep in romersous met hoender en broccoli Gazeta De
Hoenderbors met rys en broccoli Ebucataria
Hoenderbors met broccoli en sampioene as u lief is vir kook
Chicken Wok met Shiitake -sampioene en Broccoli Felul2 Ro bied u 'n
Broccoli met gebakte hoender Haplea resepte
Geroosterde hoenderbors met broccoli, laat ons kook met Amalia
Broccoli Souffle Met Hoenderbors
Pasta met hoender en broccoli met room en suurlemoen stedelike geure
Gebakte hoenderbroccoli 4 resepte met gebakte hoender en
Evelina S Food Blomkool Resepte
Hoender Met Sampioene En Broccoli Roemeens En Aandete Resepte
Broccoli -resep met hoenderborsie
Quiche hoendertert met sampioene en broccoli Lalena Ro
Pasta Met Broccoli En Hoenderbors Petitchef Resep
Hoenderbors met broccoli en sampioene in sous, die perfekte kombinasie
Hoenderbors met kerrie- en mangosousgeurkeuse
Hoenderdagresep met Romaniatv Net Mobi
Resep van die dag hoenderbors in sojasous met garnering
Broccoli met hoenderborsies en peper Gastropedia -resepte
Dietarine -hoenderbors -verslankingsdagresep saam met Rina
Hoenderborsie Met Gebakte Aartappels En Broccoli Resepte Dagboek
Hoenderbors met Broccoli Stoomresep My Liewe Resepte
Sny die aartappels in dikker skywe en kook dit met 'n knippie sout in water. Wanneer die aartappels
Aubergineslaai met leurda en mayonnaise
Sit die eiervrug in 'n bakplaat met bakpapier en sit op medium hitte om te bak. Kom terug
Broccoli - 24 resepte
Broccoli resepte. Hier vind u die mees uiteenlopende geregte met broccoli: sop, gekook of gebak, ens.
Broccoli is 'n groente wat baie soos blomkool lyk, maar net groen. Dit is ryk aan noodsaaklike voedingstowwe, feitlik in die kombuis deur die maklik en maklik bereide stoma -voorbereiding, en is een van die groente waarvan die gereelde verbruik meestal deur voedingsdeskundiges aanbeveel word.
Broccoli is eerstens baie ryk aan vitamiene. Dit is een van die groente wat die meeste vitamien C bevat: 110 mg / 110g rou en 60 mg / 100g na kook. Met 'n porsie van 200 mg bereik ons ​​dus die aanbevole daaglikse dosis. Dit is ook baie ryk aan provitamien A (2,4 mg per 100g), 'n molekule wat baie nuttig is vir sy antioksidanteienskappe, en vitamien B9, wat die risiko van kolonkanker moet verminder. Dit is ook ryk aan vesel (3 mg / 100g), goed vir dermvervoer en swaelverbindings, stowwe wat in verskillende soorte kool voorkom (byna 140mg / 100g in broccoli, vergeleke met 85mg in blomkool en 70mg in kool, onderskeidelik). Groen) wat 'n anti-kankerverwekkende werking het. Die water wat 90% van hierdie wondergroente uitmaak, is ryk aan minerale: kalium, kalsium, fosfor, magnesium, ens.
Die lekkerste, broosste en sappigste gebakte hoenderborsie, en 'n eenvoudiger resep vind u nie!
Dikwels word die gebakte hoenderborsie te droog of die smaak daarvan is nie intens genoeg nie. Ons kom met 'n oplossing vir miljoene! Ontdek die eenvoudigste en vinnigste manier waarop u nie net 'n gebakte hoenderborsie sal voorberei nie, maar ook 'n ware kookkuns. Bedien dit saam met jou gunsteling versiering, en die lof sal nie lank wag nie.
& # 8211 0,5 teelepel hoenderspeserye
& # 8211 2 teelepels mosterdsaad
& # 8211 2 eetlepels groente -olie
1. Plaas die vleis in 'n bak. Besprinkel met speserye en fyngedrukte knoffel en gooi dan die sojasous daaroor. Meng met jou hande sodat die vleis heeltemal bedek is met die speserymengsel.
2. Bedek die bak met kleefplastiek en laat die vleis 30-40 minute by kamertemperatuur marineer.
3. Smeer 'n bak met groente -olie. Plaas die vleis in die vorm en smeer dit bo -op met olie.
4. Bak die vleis 30-35 minute lank in die voorverhitte oond van 200 grade. Moenie die vleis te lank kook nie, anders is dit droog.
Kyk na die voorbereiding in die video hieronder.
Gebakte hoenderborsbroccoli - Resepte
Ek het die uitnodiging van Cristina Fulea ontvang om aan 'n nuwe Divahair -uitdaging deel te neem. Hierdie keer was die uitdaging om 'n gesonde resep vir verwagtende moeders voor te berei, meer eksplisiet vir alle swanger vroue. Ons weet dat as u swanger is en 'n nuwe wese wil baar, u nog meer versigtig moet wees oor hoe u vir uself sorg, wat u eet, uself en u gesondheid in die algemeen.
Vir my was dit 'n groot uitdaging om iets eenvoudig te kook wat vinnig gedoen kan word, met bestanddele wat vir almal beskikbaar is en nie 'n fortuin moet spandeer nie, en veral om gesond te wees. Ek is geneig om te glo dat ek daarin geslaag het om iets goeds, lekker, gesond, goedkoop en vinnig te begrawe. Ek het iets gekook wat onder die opskrif gevind kan word Vleisresepte , van die Qbebe -webwerf: Hoenderborsrol met broccoli. Ek hoop ook dat my kulinêre poging baie van die toekomstige moeders sal smaak, en nie net nie. Gesondheid smaak lekker, dit is wat dr Mihaela Bilic ons leer.
Bestanddele vir hoenderborsrol met broccoli
'n hoenderborsie sonder vel en been
4-5 ruikers broccoli
Voorbereiding vir hoenderborsrol met broccoli
Kook die broccoli -ruikers in soutwater, net 'n paar keer, totdat dit donsig word. Druk dit dan fyn sodat dit 'n nie -fyn pasta word. Meng met die fyngemaakte knoffel en geur met 'n bietjie sout.
Braai dit ongeveer 8-10 minute aan elke kant. Bedien warm saam met soetrissies en gestoomde wortels.
Ek berei hierdie resep voor elke keer as ek vir gaste wag - gebakte hoenderborsie -groente!
Ons bied u 'n vinnige poedingresep met groente en gebakte hoenderborsies aan. Kry 'n heerlike, geurige en spesiale warm gereg. Hierdie poeding is ideaal vir 'n gesinsete en 'n meer spesiale ete. As u op gaste wag en u nie tyd het om te kook nie, is hierdie resep wonderlik.
1. Sny die ui en knoffel fyn en braai dit in 'n pan met warm olie vir 3 minute. Voeg dan die fyngekapte soetrissie by en braai die groente nog 5 minute. Plaas die groente in 'n bakplaat. Braai die fyngekapte hoenderfilet in dieselfde pan vir 10 minute, voeg dan die tamatiepasta, sout, peper by en meng goed.
2. Voeg die hoender oor die gebakte groente. Smelt die botter in 'n klein pan, meng met die meel, voeg die room (of room) by en verhit die mengsel vir ongeveer 1 minuut. Voeg die room saam oor die laag filette en versprei eweredig oor die hele oppervlak.
3. Sny die tamaties in skywe en plaas dit oor die bakplaat. Geur met sout, peper, oregano en sit die poeding in die oond teen 180 ° C vir 15 minute. Haal die poeding uit die oond, strooi gerasperde kaas oor en sit dit nog 5 minute in die oond.
Pasta met hoender en broccoli video resep
1. Sit 'n pot water op die vuur waarin u 'n bietjie olie en sout gooi. Voeg die pasta by die eerste kookpunt en laat staan ​​vir 8-10 minute.
2. Gedeel die hoender en braai dit in 'n pan met 'n bietjie olie en laat staan ​​totdat die vleis 'n ligte goue kleur kry.