4 maniere om te voorkom gemanipuleer word - wikihow
Sien jy dat hulle voortdurend voordeel trek uit jou? Het jou vriende en familie jou vertel dat jy `n slaaf is? Jy laat ander vir baie redes manipuleer: emosionele onsekerheid, politieke reguitheid en selfs `n begeerte om ander te behaag. Deur egter te konsentreer op wat u kan beheer, kan u die waarskynlikheid om gemanipuleer te verminder, verminder.
Metode 1herken die seine van die manipuleerders
Metode 2weet wat om te doen wanneer hulle jou manipuleer
Metode 3voorkom hanteringsituasies
Metode 4ontvang eksterne hulp
Herken die seine van die manipuleerders
Jy moet weet wat jy oor die situasie voel. Die manipulasie kan subtiel wees, so dit kan moeilik wees om te herken wanneer dit gemanipuleer word. Daar is egter dinge gemeen dat manipuleerders geneig is om te doen, soos om twyfel te saai, hul onsekerhede te projekteer en u te betwyfel. Deur te weet wat jy voel, kan jy die manipulasie makliker identifiseer.
Die volgende keer as jy dink dat hulle jou manipuleer, vra jouself af: "Doen ek dit omdat ek wil of omdat ek skuldig voel, skaam, bang, verplig, verantwoordelik is, ensovoorts?" As jy iets vir enige van die tweede redes doen, dan is dit moontlik dat hulle jou manipuleer.
Gee aandag aan iemand wat dreig om weg te kom. Die mense wat jou laat voel dat hulle iets van jou sal neem as jy nie gedra soos hulle wil nie, is manipulerend. Hulle kan dreig om sommige van hierdie elemente weg te neem: hul maatskappy, hul liefde, hul geld, hul ondersteuning, onder andere.
Baie mense word gemotiveer deur hierdie soort manipulering by die werk (byvoorbeeld, werk tot laat vrees nie, want styg as hulle dit doen nie), maar kan meer skadelik in persoonlike verhoudings, want hierdie interaksies behels meer intieme emosies .
`N Voorbeeld van `n frase wat daarop dui dat jy jou liefde sal wegneem, is: "Seker, jy kan doen wat jy wil, maar moenie verwag dat dit hier is as jy by die huis kom nie. Ons is klaar. "
Kyk wie maak jou skuldig. `N Manipuleer maak jou skuldig omdat jy nie doen wat jy wil hê jy moet doen nie. Jy kan dit doen deur voor te gee dat jy hom teleurstel of deur te praat oor hoe moeilik of ingewikkeld iets vir hom is.
Gewoonlik voel jy skuldig as jy dink jy het nie jou deel van die winskoop gedoen nie. In situasies waar jy vermoed dat hulle jou manipuleer, moet jy egter oorweeg of jy met die situasie waarvoor jy skuldig is, met die situasie ooreenstem of as jy net skuldig maak vir geen rede nie.
`N Skuldzin kan klink soos: "Ek het eintlik gedink jy het omgee, maar ek dink dit is belangriker vir jou. Ek sien dat ons verhouding baie min vir jou saak maak en ek wonder of jy my selfs liefhet. "
Moenie mense vertrou wat dit laat lyk asof hul probleme meer dringend as joune is nie. Manipuleerders manipuleer dikwels ander deur hul probleme meer belangrik of dringend te laat lyk as die probleme van ander. As jy verplig voel om iemand met iets te help (en dit lyk asof dit baie gebeur), is dit waarskynlik dat hulle jou manipuleer.
Wanneer jy besluit watter take die belangrikste in jou lewe is, is dringendheid `n manier om hulle te organiseer en te bepaal watter een eerste moet wees. Wanneer `n ander persoon egter die dringendheid van iets bepaal, is dit problematies en manipulerend.
Gee aandag aan `n oormatige gebruik van feite en figure. Mense wat genoeg feite en syfers noem, kan ook probeer om jou te manipuleer. Die idee agter hierdie taktiek is om jou te laat voel dat jy nie soveel weet as wat hulle doen nie. Iemand wat hierdie taktiek gebruik, probeer om jou te oortuig dat hy intellektueel beter is as jy.
Let op wanneer iemand weier om te praat. Sommige mense manipuleer ander deur te weier om eerste te praat of deur die yswet te maak. Wanneer iemand dit doen, kan hulle probeer om iets uit te vind wat hulle teen jou kan gebruik. Miskien wag ek op jou om te praat om uit te vind wat jy dink gebeur en wat jou doelwitte is.
Luister na die ander persoon se stemvolume. Party mense skree of praat hard om ander te onderwerp. Daardie persoon kan jou stem met hul s`n uitstort sodat jy ophou om jouself te verdedig en aan hul eise te voldoen.
As iemand na jou roep of met jou hardop praat, dan is dit jou waarskynlik manipuleer. Jy kan ander taktiek gebruik om jou te oorheers, soos om jou pad te verhinder of voor jou te staan.
Dink aan die tye wanneer daardie persoon jou probeer verras het. Iemand kan jou ook manipuleer deur jou verbaas te maak en voordeel te trek uit jou gebrek aan voorbereiding. Deur jouself te verras, verwag die persoon dat jy meer geneig sal wees om aan haar of haar versoek te gee.
Byvoorbeeld, iemand wat jou probeer manipuleer, kan jou `n belangrike vraag vra wanneer jy in die deur loop. Ook kan iemand jou met min afwagting `n belangrike taak verrig.
Gee aandag aan kritiek. `N Manipulerende persoon kan kritiek gebruik om van jou voordeel te trek. Ek kan kritiek met humor of as `n gebaar van liefde bedek. As iemand jou egter kritiseer om iets te kry wat jy wil, dan is dit `n manipulasie.
Byvoorbeeld, iemand wat jou probeer oortuig om `n nuwe selfoon te koop, kan die kritiek met humor verberg deur iets soos "Vir God se onthalwe te sê! Is jou selfoon van die Steentydperk? " Dit is egter duidelik dat hy jou onveilig oor jou selfoon wil hou, sodat jy `n nuwe een kan koop.
Iemand kan ook kritiek op uitdrukkings van liefde, soos om te sê: "Ek is nog steeds lief vir jou, selfs as jy nie moeilik probeer om jouself goed te sien nie". Hierdie frase poog om die ander persoon onveilig te maak oor hul liggaam, maar die spreker wil dit masker deur `n liefdeszin te voeg.
Weet wat om te doen wanneer hulle jou manipuleer
Dink aan die persoon wat jou manipuleer. Is dit `n groep mense of net `n persoon? As jy te doen het met `n groep mense, is dit beter om die groepleier of die swakste persoon in die groep te konfronteer.
Sê vir hom dat jy voel dat hulle jou dwing om iets te doen wat jy nie wil doen nie.
Vra vrae van die manipuleerder. As jy voel dat iemand jou manipuleer, vra daardie persoon verskeie nuuskierige vrae. Jy kan haar verras en gee jouself die tyd wat jy nodig het om die situasie te analiseer en `n besluit te neem oor hoe jy dit wil hanteer. Dit is `n paar vrae wat jy kan vra:
Het ek `n stem in hierdie?
Lyk dit vir jou redelik?
Vra jy my of sê iets?
Wat kry ek hiermee?
Dink jy dit is regverdig wat jy van my wil hê?
Verwerp wat jy vra. Wanneer daardie persoon jou vra om iets te doen wat jy nie wil doen nie, weier net om dit te doen. Dit mag dalk moeilik wees om aan die begin te wees, maar jy moet verstaan ​​dat nie een van julle iets hieruit sal kry nie. Sodra jy nee sê, sal die persoon waarskynlik verbaas wees.
Om te sê "Nee" stewig is `n belangrike deel van om nie jouself te laat manipuleer nie.
Moenie aanhou om hul deurlopende pogings aan te spreek nie. As jy gedurig gedwing word om iets onaangenaams te doen, weier om dit te doen en te verlaat. Moenie toelaat dat daardie persoon jou dwing om jou weer en weer te druk nie. As jy nie jou negatiewe antwoord aanvaar nie, kom bloot weg van die situasie.
Gesig dit. Dit is beter dat jy dit op `n privaat plek doen. Verduidelik dat jy nie wil hê ek moet jou beheer nie. U moet egter ook noem dat u met vriendskap wil voortgaan, solank daardie persoon bereid is om gedrag te verander.
Waarskynlik, daardie persoon wil nie met die verhouding voortgaan nie. Moenie depressief raak nie Herken die feit dat daardie persoon jou lewe glad nie verbeter het nie.
Moenie aan hul lof prys nie. Een van die belangrikste metodes van manipulasie wat mense gebruik, is om oormatig te prys. Wanneer iemand jou vlei, veral as jy in werklikheid niks gedoen het om dit te verdien nie, voel jy goed en dit is maklik vir jou om daarvoor te slaag. Dit is egter slegs `n vorm van misleiding wat deur `n manipulerende persoon gebruik word, wat presies weet wat hy doen.
Sê vir hom dat jy sy kompliment waardeer, maar dat jy voel dat jy niks gedoen het om daardie kommentaar te verdien nie.
Soek moontlike oorsake in jou. Vra hom wat is die onderliggende oorsake van hierdie manipulasie. Miskien is dit moeilik om nee te sê. Miskien voel jy jammer vir `n bepaalde persoon. In elk geval is dit belangrik dat jy die hoofoorsaak van die probleem herken (en die rol wat jy speel in jou eie manipulasie) sodat jy so `n situasie later kan vermy.
Die erkenning van die redes waarom u verplig is om te help of diegene wat u gemaklik manipuleer, help u later om soortgelyke situasies te voorkom.
Beweeg weg van manipulasies waar moontlik. Jy skuld niks aan `n manipulerende persoon nie, maak nie saak hoe hy jou probeer laat voel nie. U kan bepaal hoe u u tyd en met wie moet spandeer. As jy voel dat `n bepaalde persoon jou voortdurend manipuleer, vermy dit.
Dit beteken nie dat jy die vriendskap of verhouding moet beëindig nie. Jy moet net meer dikwels beheer hoe dikwels jy daardie persoon sien en onder watter omstandighede.
Gebruik jou ervarings om jou in die toekoms te help. Leer om die eerste tekens van manipulerende gedrag te identifiseer. Byvoorbeeld, `n persoon soos dit sal jou voorkoms beïnvloed. Dit sal jou voortdurend "voorstelle" gee oor hoe jy jou voorkoms en persoonlikheid moet verander. Dit is `n paar voorbeelde:
"Is jy regtig so geklee by die partytjie?".
"Jy moet ophou lag so hard".
"Jy moet nie los jeans dra nie. Niemand hou van `n meisie wat los jeans dra nie".
Vra `n betroubare vriend vir raad. Praat met familie of vriende wat teenwoordig is wanneer hulle van jou voordeel trek. Hoe gedra jy en daardie persoon wanneer hulle saam is? Jy kan die situasie waarneem, maar om ander se menings te ontvang, is dikwels nuttiger omdat hulle jou `n objektiewe oogpunt kan gee.
`N eksterne persoon sal elemente waarneem wat jy ignoreer omdat jy ook betrokke is by die situasie.
Gaan na `n raad. Soms is dit nuttig om `n idee van jou eie gedrag te hê wat met `n professionele persoon wat in berading of terapie opgelei is, praat. Bywoning van berading kan u help om die redes te identifiseer waarom u hulle toelaat om u te manipuleer, die motivering wat ander mense u moontlik moet manipuleer en wat u kan doen om die situasie proaktief te verander.
Neem `n rukkie As jy oorweldig voel deur `n baie manipulerende persoon, gee jouself `n bietjie tyd. Moenie verplig voel om `n verhouding te onderhou wat jou beklemtoon nie. As jy jouself `n rukkie moet gee, doen dit. U sorg vir u eie lewe.
Jy kan selfs `n rukkie op vakansie gaan om vrede en rus van almal te hê.
Moet nooit onbeskof wees nie. Praat kalm en stewig.
Nie almal van julle het dit gesweer nie. Leer om goeie advies te onderskei van frases wat jou wil beheer. Daarom is dit nuttig om die mening van `n eksterne persoon te ontvang.
As jy `n kind of tiener is, raak jou onderwysers of ouers betrokke by die situasie as jy baie bedreig voel.