Gesondheid! Lekker feesvier-drankies vir die somer | SARIE
Gesondheid! Lekker feesvier-drankies vir die somer	deur SARIE.com-span
Lig die glasies vonkelwyn op die feestyd. Hier is nog drankies waarmee jy kan feesvier … én afkoel. Dis boonop gesond…
20 ml kersiestroop
100 ml druiwesap,
tuisgemaak (sonder pitte) of gekoopte vonkeldruiwesap
Meng kersiestroop met paar blokkies ys. Skink in fluitglas en maak vol met yskoue druiwesap. Druiwe is gesondheid in ’n korrel, propvol voedingstowwe.
2. Adam se vrug
1 adamsvy (geskil)
10 ml vars suurlemoensap
Verpulp vy, bloubessies en suurlemoensap. Druk deur sif vir baie fyn puree. Sit voor met framboosstroop in lang glas met ys. Vul glas met mineraalwater. Garneer met vars framboos.
3. Met skop, ja
30 ml edel-laatoeswyn
Pols saam met halwe koppie fyn ys in voedselverwerker tot egalig. Garneer met gevriesde hanepootdruiwe. Eiers is vol voedingswaarde en laat jou boonop langer versadig voel.
4. So smo…o…oth(y)
1 baie ryp koejawel (ontpit)
2 ryp lietsjies
100 ml vetvrye Griekse jogurt
Pols saam met ½ koppie fyn ys in voedselverwerker. Sit voor in bolglas met strooitjie en ’n bietjie vlassaad vir garnering. Koejawels is ’n goeie bron van likopeen (’n antioksidant) en vitamien C; lietsjies bevat polifenol, goed vir jou hart, en vlassaad het omega 3- vette, waarvan ons heeltemal te min inkry.
Hier is nóg ’n paar somerdrankies:
*Die drankies is geskep deur Hennie Fisher, departement verbruikerswetenskappe, Universiteit van Pretoria