Finale gedagtes oor skildklier Gesondheid
Afhangende van hoe die wanorde die funksie van die tiroïed verander, kan dit allerhande probleme met jou gesondheid veroorsaak van uiterste moegheid, tot bloeddruk probleme, om versteurings te slaap.
Spesifieke voedingstowwe en kruiemiddels kan help om sommige van hierdie simptome te bestuur.
Daar is 'n paar algemene siektes van die tiroïed met verskillende onderliggende oorsake: Hashimoto se siekte, Grave's disease, goiter, en tiroïedknoppies, en skildklierkanker2).
Alhoewel dit verskillende siektes is, beïnvloed hulle die tiroïed deur die hormoonproduksie op een of ander manier te verander.
Voordat u enige aanvullings vir tiroïedgesondheid begin, wil u eers die tipe tiroïedafwykings verstaan ​​en die oorsaak daarvan. Is dit outo-immuun? Veroorsaak deur 'n sekondêre toestand soos kanker?
Al hierdie faktore kan die tipe aanvullings wat jy wil neem, beïnvloed.
Oorweeg ook om 'n volle skildklierpaneel van jou dokter te kry om seker te wees dat jy eintlik skildklier disfunksie het.
Baie mense neem aan dat probleme om gewig te verloor of die heeltyd moeg voel, dui op 'n skildklierprobleem. Hierdie simptome kan deur ander toestande veroorsaak word en moet deur 'n dokter gediagnoseer word voordat u aanvullings vir behandeling neem.
Die ideale skildklierpaneel moet TSH, T4, T3 en Free T4 insluit. Baie dokters toets slegs TSH, wat nie die heide van u skildklier volledig beoordeel nie (5).
Voordat u toevallig aanvullings aangaan om tekorte aan te spreek, vra u dokter om 'n bloedtoets te bevestig om u te ontvang.
Dit sal jou en jou dokter in staat stel om 'n persoonlike plan op te stel vir watter aanvullings om te neem en watter dosisse vir jou reg is.
Vitamien D werk veel meer soos 'n hormoon as 'n vitamien, dus dit is geen verrassing nie, dit kan ook die hormone van die tiroïed beïnvloed, aangesien alle hormone met mekaar verbind word. Vitamien D is ook verantwoordelik vir kalsium absorpsie, helpend hou bene sterk, 'N immuunfunksie.
Vitamien D word nie maklik in voedsel gevind nie; Melk, wilde gevang vis, eiers, sampioene, en ander versterkte voedsel is gematigde bronne van hierdie vitamien. As jy natuurlik jou vitamien D wil verhoog, spandeer 'n tydjie buite in direkte sonlig.
Dit sal help om jou liggaam se natuurlike produksie van hierdie vitamien te verbeter verbeter jou bui.
Die omega-3 vette is anti-inflammatoriese vette wat noodsaaklik is vir menslike gesondheid. Hulle moet uit die dieet kom, anders as ander soorte vet wat die liggaam self kan maak. EPA, DHA en ALA (die omega-3s) word algemeen aangetref vetterige vis, okkerneute, en flaxseeds.
Top 10 Krill-aanvullings
Selenium is 'n mikrovoedingstof wat nodig is om tiroïedfunksie te bewaar. Dit is verantwoordelik vir die skoonmaak van waterstofperoksied wat gevorm word wanneer jodium word geaktiveer om tiroïedhormone te maak.
'N Sinktekort kan die onderliggende oorsaak wees van 'n belangrike simptoom van skildklier siekte: haarverlies.
Tensy sinktekorte reggestel word, kan haarverlies voortduur selfs wanneer skildkliervlakke goed bestuur word deur medikasie (12). if een van u simptome is haarverlies, kan u 'n sinkaanvulling oorweeg.
Top 10 Zinkaanvullings
Koper moet slegs op kort termyn gebruik word en slegs vir diegene wat 'n sinkaanvulling gebruik. Mense met hipertiroïed moet koperaanvullings vermy. Die meeste vroue se en mans se multivitamiene bevat 2 mg koper, wat voldoende is om aan die behoeftes van die meeste mense te voldoen.
Ashwagandha is 'n Ayurvediese kruie wat al eeue in Indië gebruik word vir sy medisinale eienskappe. Dit is 'n adaptogeen of 'n kruie wat kan help verminder die gevolge van stres op die liggaam.
Dit kan ook die skildklier beïnvloed. Dit verhoog die vlakke van tiroïedhormone, wat voordelig kan wees vir mense met hipotiroïedisme (17).
Die belangrikste ding met die inname van jodium en die tiroïedgesondheid is 'n balans, u wil nie te veel hê nie en wil nie te min hê nie.
Hou lees: 9-aanvullings vir 'n energieverbetering
Tuis » Doelwitte » 10 Beste Aanvullings vir Skildklier Gesondheid