Die skep van 'n nuwe en positiewe verhouding tot lyding sal jou help om te genees - InnerSelf.com
Die geheime van 'n geestelik gesonde werkplek
Geestesgesondheid is al lank die Aspoestertjie van gesondheidsorg: links om 'n bestaan ​​te krap terwyl die ...
Daar is twee soorte lyding: die lyding wat die wêreld vir ons skep en die lyding wat ons skep. Daar is geen manier daaroor nie; lyding is 'n fundamentele deel van menswees. Maar jy kan kies om die lyding te verminder en anders te reageer. Om lyding te verminder, moet ons die ingesteldheid en optrede verander wat ons probleme help skep. Om anders te reageer, is om die talle lesse wat lyding bied, te aanvaar. As jy jou gevoelens ignoreer en van pyn afwend, sal jy net meer ly.
As ons nie van lyding groei nie, sterf ons daaruit. Lyding kan so 'n persoon tot die donkerder kant van die lewe so sterk bind dat dit passie en die genot van die lewe byna onmoontlik maak. Wanneer jy in die diepte van lyding verdrink, is kreatiwiteit en die uitdrukking van jou Soul die laaste dinge in jou gedagtes.
Lyding is nie lekker nie, maar dit kan nog 'n goeie onderwyser wees op jou pad na genesing. Dit sal besoek of dit genooi word of nie. As jy bereid is om die deur oop te maak wanneer lyding kom, sal jy baat vind by sy leerstellings. Dit kan 'n katalisator vir groter intimiteit, kreatiwiteit en kuns wees.
Lyding kan mense en nasies bymekaar bring sowel as die hart oopmaak vir dieper medelye en diens. Om die pyn van lyding te ken, is om die diepte van jou natuur te ken wat andersins sou begrawe word.
Wees gelukkig vir hierdie oomblik.
Hierdie oomblik is jou lewe.
Deur die emosies van lyding te verwerk, kan jy vertroue in jouself verhoog en jou nader aan die mensdom bring. Mens kan die pyn van ander net verstaan ​​deur hul eie te bly. Dit is nie te sê jy moet onnodige swaarkry of in die see van ellende skep nie. Maar om 'n nuwe en positiewe verhouding tot lyding te skep, sal jou help om te genees.
Deur jou lewe is jy aan pyn blootgestel. Maar lyding word onderdrukkend as jy nie leer om dit te aanvaar en sy teenwoordigheid vir geestelike evolusie te gebruik nie. Om negatiewe ervarings uit ons lewens te blokkeer, lei nie tot geluk of goeie gesondheid nie, maar in plaas daarvan versmoor ons ons geeste.
Op die hardloop van pyn en vrees
Vir ten minste 10 jaar was ek aan die gang. Nie van die wet nie, maar van myself. Ek was van my emosies, van pyn, van vrees. Ek het 'n nuuskierige gees en liefde om te verken, maar die waarheid is daardie jare was daarop gemik om my lyding te probeer ontsnap deur 'n nuwe werklikheid te skep.
Ek het wegkruip. Ek het die grootste deel van my lewe, die spykerbytende senuwee-energie soort, ervaar. Dit was eers na my mid-20s, nadat hy aangeval en verkrag is, dat die angs 'n ongewenste en tog konstante metgesel geword het.
Vir 'n buitestaander lyk my lewe redelik goed. Ek het my drome gejaag. Ek het nie gesukkel of gesuiwer nie en ek het 'n verhouding met my familie onderhou. Maar diep binne was ek in pyn. Ek het gevoel ek moes wegkruip sodat mense nie kon sien hoe skraal, beskadig en lelik ek geword het nie. Ek kon nie vorentoe beweeg nie. Ek was nie gelukkig nie en ek was vasgevang in my hartseer.
Fisiese simptome van angs
U kan bekend wees met die fisiese simptome van angs. Jou are word gou koud, jou ingewande los, en die wêreld draai. In daardie oomblikke van paniek lyk dit of jy die beheer van jou lewe verloor soos jy dit ken. Hartseer maak beknelling in jou bors en swaar op jou skouers soos 'n nat dekmantel van wanhoop.
Alle organe, insluitend jou brein en hart, hou verband met emosie en gees. As een stelsel uit balans is, kan dit die ander stelsels uit balans gooi, wat ongemak of siekte veroorsaak.
Daar is talle redes dat ons geblokkeer word en probeer om ons gevoelens af te sluit, maar lyding, veral van skuld, is een van die algemeenste.
Byvoorbeeld, as jy nie emosies kan aanvaar en assimileer nie, kan jy sukkel om voedsel te verteer. Om die vloei van gevoelens te stop of jou huidige werklikheid te ontken in die hoop van 'n beter een, veroorsaak meer afsluiting. Oormatige kommer kan hoofpyn veroorsaak. Hartbreek kan lei tot angina. Hierdie is nie triviale toevallighede nie, maar oordraagbare reaksies van emosie tot liggaam, verstand tot energie, Soul to Self.
Voorbereiding met behulp van daaglikse praktyke soos Mindfulness en meditasie
Ek glo elke ervaring kan óf 'n les wees of dit kan jou afneem. Dis jou keuse. As jy jouself in die middel van die storm bevind, is dit moeilik om die korrekte emosionele reaksie te maak. Daarom is dit belangrik om voorbereid te wees.
Voorbereiding word behaal deur daaglikse praktyke soos bewustheid, meditasie en fisiese en emosionele oefeninge. Hierdie tegnieke versterk jou kern, jou pilaar, en lei jou op die pad na genesing. U kan radikale selfliefde en vryheid van konstante lyding ervaar.
Om meer gesentreer en gegrond te wees, bied die grondslag wat jou toelaat om dieper binne te gaan om jou ware natuur te ontmoet. Vrees vir jou gevoelens is 'n afleiding van die werk van die siel.
Ek is nie bang vir storms nie, want ek leer om my skip te vaar.-Louisa May Alcott
Elke energieke wanbalans van die verstand, emosies of gees bied homself op die regte tyd aan as 'n fisiese wanbalans. Vrees hou mense verban van hul gevoelens. Ons is bang vir seer, verlating, liefde, lyding en dood. Afflictions to the spirit soos seksuele, emosionele of mondelinge misbruik skep ook blokke in hierdie area.
Baie faktore kan veroorsaak dat 'n persoon in die beskermingsmodus gaan. Ons het ons gevoel sentrum onbewustelik of bewustelik afgesluit, sodat ons nie so vatbaar is vir meer negatiewe emosies nie, maar dit kan fisiese en emosionele gevolge veroorsaak. Fisies sien ons die resultate van geblokkeer energie in die laer buikstreek.
Stagnante energie in die Sacrale Chakra kan fisiese simptome soos:
* Urinêre of nierprobleme
* Oormaat vet
* Onderbuik uitsteeksel
* Verbreding van die heupe
* Seer rugrug
* Styfheid in die heupe
* Probleme met voortplantingsorgane
* Abnormale dermfunksie
* Adrenale moegheid
* Gebrek aan libido
Onbalans van Emosionele Simptome
'N Swak of geblokkeerde Sacral Chakra kan 'n wanbalans van emosionele simptome uitdruk, wat in die volgende lys aangedui word.
* Gevoel los
* Lae selfbeeld
* Gebrek aan kreatiwiteit
* Seksuele obsessie
* Vas in 'n bui of gevoel
* Verslawing aan kos of seks
Alhoewel ons almal van hierdie simptome op verskillende tye ervaar, is dit waarskynlik dat onderdrukte emosies die oorsaak van herhalende simptome is. Aandag is nodig om hulle te bevry. As u voortgaan met fisiese simptome, raadpleeg asseblief 'n dokter se raad.
Self-Induced Lyding Weens Skuld, Skande, en Vervaardigde Vrees
Alhoewel lyding dikwels deur buite-invloede veroorsaak word, kan dit verbasend wees om te leer dat baie van ons lyding selfgevoel is deur emosies soos skuld, skaamte en vervaardigde vrees. Die gewig van skuld is soos om 'n boulbal wat om jou middel vasgemaak is, te dra.
Skuld is 'n algemene probleem in ons samelewing. Skuld laat ons glo ons is verkeerd, maar skuld gee nooit aan beide kante van die storie nie. Omdat ons nie geleer het hoe om ons ware emosies op 'n gesonde manier uit te druk nie, is ons geneig om outentieke gevoelens soos woede, woede, seer of hartseer in selfverpligting, skuld of skaamte te internaliseer en om te skakel. Ons monitor ons aksies en gevoelens voortdurend om ons rol en verantwoordelikheid na die lewe te bepaal. Ons beskou die funksie en disfunksie van ons ervarings saam met die reaksies en antwoorde van ander.
Sommige mense los van skuld af omdat hulle nie die emosionele gewig en gevoelens kan hanteer nie, of die skuld wel geregverdig is of nie. Dit kan voorkom by mense wat persoonlikheidsversteurings het soos narcisme of mense wat 'n geweldige hoeveelheid emosionele mishandeling as 'n kind ervaar. In hierdie geval word 'n geweldige hoeveelheid energie steeds skuldig bevind, maar op die vermyding of ontkenning daarvan.
Ons word as jongmense geleer om uitdrukkings van ons ware gevoelens te weerhou. Ons kan gesê word om ons mondjies toe te hou of om moeilike gevoelens onder 'n mat te vee. Dit is ongesonde gedrag wat die pyn en pyn afbreek, die emosies hard maak en diep in ons liggame beïnvloed. Lyding word dan digter en minder toeganklik.
Wanneer emosies diep ingedruk word en in ons stelsel verhard word, is dit nuttig om met 'n energie-geneser te werk om die stagnante en gekompakteerde energie op te breek.
Kat-koei: Om die Feeling Center te bevry, kom op jou hande en knieë en maak 'n tafelblad met jou rug. Plaas jou polse onder jou skouers, knieë onder jou heupe. Bring jou ken in die lug in die lug en steek jou stert op, sodat jou maag na die grond kan duik. Sit op die uitasem jou kin na jou bors terwyl jy jou rug omtrek, rug teen die plafon, en steek die stert tussen jou bene. Dit sal die ruggraat masseer en die sakrale energie oopmaak. Herhaal vyf tot 10 keer per sessie.
Baie van ons ervaar beserings aan ons geeste weens siekte, omgewingsvraagstukke, gebrek aan liefde of verdriet. Emosionele beserings kan jou swak laat voel, maar hulle kan ook die katalisator wees om jou krag en karakter te bou. Dit is reg om jou swakheid toe te laat omdat dit jou liefde en aanvaarding kan uitbrei. So kry jy krag.
Vermyding van swakheid veroorsaak ontkoppeling, wat ons wegbeweeg van ons siel en self-toegediende skade, of ten minste vind ons onsself van ons outentieke pad.
'N Oefening oor lyding: Neem 'n leë wit papier. Maak jou oë toe en neem drie diep kalmerende asem. Maak jou oë oop en skryf een tot twee woorde wat die essensie van jou lyding vasvang. Dit kan 'n naam, 'n siekte, 'n verslawing of 'n langgevoelige skuldgevoel wees. Moenie dink nie, skryf eers die eerste woorde wat in jou gedagtes kom.
Sluit jou oë weer en sien die woord (e) op die bladsy. Sien die woord op die wit stuk papier, sodat die woord en sy gevoel met elke asem in jou liggaam kan vloei. Herhaal die woord soos 'n mantra. Deur dit te doen, kry ons toegang en laat die realiteit van die lyding weer integreer en word deel van ons kernkolom van krag. Dit kan aanvanklik ongemaklik voel, maar bly vir minstens drie asemhaling teenwoordig.
Maak jou oë oop en draai die papier om. Skryf 'n woord of twee wat die genesende teenmiddel beskryf vir jou lyding. Dit kan liefde, vergifnis, 'n naam, 'n verskoning of 'n gevoel soos vreugde of vrede wees. Wat is die emosie wat teenoor jou lyding is?
Maak jou oë toe en neem drie diep asemte en ontspan. As jy inasem, dink jou asem in hierdie woord van genesing. Gebruik dit as 'n mantra terwyl jy asemhaal. Inasem die emosie in jou wese. As jy wil, lig die kante van jou lippe en skep 'n bietjie glimlag tydens die proses.
Genesing gebeur as ons meer teenwoordig word. Met ons teenwoordigheid verloor ons weerstand. Hoe minder ons weerstaan, hoe minder bly dit.
Lyding en genesing bestaan op dieselfde dimensie, maar met 'n verskillende perspektief
Soos op die papier bestaan die ervarings van beide lyding en genesing op dieselfde dimensie maar vanuit 'n ander perspektief. Jy hoef nie te sit en net die lyding in te asem nie, jy kan na die ander kant gaan en asem in die genesing. Jy het die kapasiteit vir albei.
Daar sal altyd 'n gelyke hoeveelheid genesing beskikbaar wees om die lyding te versag as jy dieselfde fokus gee. Om die lyding te vermy, sal jy ook die genesende teenmiddel weggooi soos dit aan die ander kant van jou ervaring geheg is. Genesing vereis dat ons ly.
Jy mag dalk dink: "As ek nie ly nie, sal ek nie moet genees nie." Maar jy kan nie wakker word as daar niks is om wakker te word nie. Dit is die wetenskap van polariteit. Yin en Yang. Goed en kwaad. Dit is die ervaring van die mensdom. Radikale self-liefde ontwaak as ons hierdie realiteit omhels en die ervarings van ons lyding integreer, sodat ons hulle in ons genesing kan omskep.
by Lea Guy
Ons wil almal vrede hê, maar die meeste mense soek dit op die verkeerde plek. Ons dink gereeld aan die gesegde ...