Hoe om jou laptop meer ergonomies te maak
Sosiale wetenskappe Basics
Hoe om jou laptop op te stel as 'n lessenaar
Laptop Ergonomie vir 'n Desktop Setup
Skootrekenaars is wonderlike stukke tegnologie. Hulle laat jou toe om enorme rekenkrag met jou te maak waar jy ook al gaan. Ongelukkig word sekere ergonomiese eienskappe gekompromiteer ter wille van draagbaarheid. Behoud, sleutelbordspasiëring, skermgrootte en posisionering, en wysapparate neem gewoonlik die grootste ergonomiese treffer.
Alhoewel skootrekenaars ontwerp is vir oordraagbaarheid, gebruik baie mense hulle as 'n rekenaar.
Ten spyte van die swak ergonomie inherent in die meeste skootrekenaars, kan sekere stappe geneem word om 'n gesonde ergonomiese skootrekenaar op te stel as 'n lessenaar. Of dit nou die hoof rekenaar of 'n tydelike opstelling is, jy kan jou ergonomie verbeter.
Die belangrikste ergonomiese probleme met skootrekenaars
Sleutelbordspasiëring - skootrekenaarbordborde is dikwels kompak met die vreemde plasing van sommige sleutels en krampe spasiëring van ander. Handkrampe en herhalende spanningbeserings is meer bekommerd oor kompakte sleutelborde. Voorkoming van pols herhalende spanning beserings word selfs meer van 'n prioriteit.
Monitor grootte - skerm skerms is dikwels kleiner as desktop monitors. Klein skerms kan meer oogspanning veroorsaak as groter. Voorkoming van oogspanning word selfs meer van 'n prioriteit.
Monitor plasing - die verhouding van die sleutelbord om op 'n skootrekenaar te monitor is vasgestel. 'N behoorlike ergonomiese monitor setup het die monitor en sleutelbord op verskillende vlakke en ver van mekaar af. Hierdie plasing veroorsaak slegte postuur met arms en hande wat hoog of nek gehou word en terug gebuig is. Albei kan ernstige probleme en pyn veroorsaak.
Klein wenke - skootrekenaars het gewoonlik 'n geïntegreerde aanwyser soos 'n touchpad of punt. Hierdie toestelle is voldoende vir die taak, maar nie baie gemaklik of maklik om te gebruik vir lang tydperke nie. Polsverwante herhalende stresbeserings verskyn ook hier.
Algemene Ergonomiese Wenke
Maak jou laptop opstelling so naby aan die werkskerm se ergonomiese rekenaarstasie as moontlik.
Hou die polse in die mees natuurlike polsposisie wat u kan bereik.
Draai die skerm sodat die buiging van die nek geminimaliseer word.
Tik die ken in om die kop te draai in plaas van om die nek te buig.
Die beste ergonomiese laptop oplossing
Gebruik 'n skootrekenaarstasie. Met hierdie toestelle kan jy jou skootrekenaar koppel aan 'n basisstasie met 'n skerm, sleutelbord en muis wat reeds gekoppel is. Jy het basies 'n lessenaar-opstelling met 'n verwyderbare rekenaar wat net gebeur dat 'n sleutelbord en skerm aangeheg is.
Laptop Docking Stations Vergelyk pryse
Die volgende beste ergonomiese laptop oplossing
As 'n docking station uit jou begroting of andersins onprakties is, doen die volgende beste ding. Hou 'n afsonderlike sleutelbord en muis by die lessenaar. Hiermee kan jy die skootrekenaar op die korrekte monitorposisie plaas en 'n gemaklike sleutelbord en muis op hul regte plekke hê.
Die Makeshift Ergonomiese Oplossing
As jy nie 'n afsonderlike sleutelbord en muis kan kry nie, of as jy tydelik is, is daar nog genoeg wat jy kan doen om jou laptop se ergonomiese opstelling te verbeter.
Doen 'n vinnige taakanalise om te bepaal wat die belangrikste ding wat jy gaan doen is. As dit lees, stel dan die skootrekenaar in 'n behoorlike ergonomiese monitor posisie .
As dit tik, stel dan die skootrekenaar in 'n behoorlike ergonomiese sleutelbordposisie . As dit 'n mengsel is, stel dan die skootrekenaar in 'n behoorlike ergonomiese sleutelbordopstelling. Die groot spiere van die rug en nek kan meer spanning as die arms en polse neem, sodat die buiging van die nek om die skerm te lees, die mindere van twee ergonomiese kwale is.
As jy die skootrekenaar op 'n lessenaar moet plaas en sodoende hoër wees as 'n goeie sleutelbordhoogte, probeer om die vliegtuie te verander. Verlig die agterkant van die skootrekenaar sodat die sleutelbord geneig is. Leun dan terug in jou stoel sodat jou arms nou in lyn is met die sleutelbord.
Finale Woord oor Laptop Ergonomie
Skootrekenaars maak nie goeie ergonomiese desktops nie. Hulle is nie eens ergonomies gesond op jou skoot nie. Maar dit is nie hoekom jy een het nie. Tog, met 'n bietjie toewyding en 'n paar bykomstighede kan jy jou skootrekenaar vir jou as 'n lessenaar werk.