HOE OEFENING U PRODUKTIEWER MAAK - PRODUKTIWITEIT
Hoe oefening u produktiewer maak
Dit is geen geheim dat oefening u gesondheid sal verbeter nie. Om gereeld te oefen is goed vir u interne organe en help u om fiks te word. Maar, het u geweet dat die lewering van die fiksheidsstyl u breinkrag sal verbeter en u 'n produktiewer persoon sal maak? Dit is reg! Gaan na die gimnasium gaan nie net oor die opbou en ongelooflike ses-pak abs om die dames en here op die strand te beïndruk nie.
Help u om stres beter te hanteer
Enigiemand wat in die korporatiewe wêreld werk, sal vir u sê dat dit 'n uiters stresvolle situasie is. Dit is nie ongewoon dat mense vrywillig 'n goed betaalde posisie verlaat nie, omdat hulle nie die spanning en angs wat daarmee gepaard gaan, kan hanteer nie. As hulle maar net geweet het dat oefening hierdie probleem sal oplos ...Advertensies
Hier is 'n video van Dnuus wat sal verduidelik hoe oefening jou help om stres beter te hanteer.
Gee u meer breinselle
Volgens die proses van neurogenese die tempo waarmee u breinselle groei, sal afneem namate u ouer word. Gelukkig kan dit voorkom word. In 2008 het 'n studie getoon dat die breinselle van mense wat gereeld oefen 'n hoër breingroeitempo het. Dit beteken dat volwassenes wat nie die gimnasium afskeep nie, meer breinkrag het as diegene wat kies om onaktief te wees. Dit veroorsaak dat hulle 'n voordeel in hul werkplek het om hul loopbane te bevorder.Advertensies
Ek is geen wetenskaplike nie, maar ek weet 'n ding of twee. Hier is dus 'n vinnige biologieles: die meeste selle in jou brein bevat iets wat mitochondria genoem word. Die doel van hierdie komponent is om die energie te produseer wat u liggaam nodig het. As u nou oefen, veroorsaak dit dat u liggaam meer mitochondria ontwikkel, wat daartoe lei dat u meer energie het (u kan alles daaroor lees by WebMD ). En hoe meer energie u brein moet gebruik, hoe skerper sal u besluitnemingsvaardighede wees.
Maak jou gelukkiger
As jy dit doen intense oefeninge , stel dit 'n groot hoeveelheid endorfiene en serotonien in u liggaam vry. Het u geweet, 'n studie van die Duke Universiteit het getoon dat depressiewe volwassenes wat begin oefen dieselfde positiewe resultate het as diegene wat die antidepressant Zoloft geneem het? Dit is die rede waarom endorfiene en serotonien as natuurlike geneesmiddels vir depressie bekend staan. Die voordele stop nie daar nie. Endorfiene verbeter u vermoëns om take te prioritiseer. Dit help u om fokus te bly op dringende sake op die werkplek eerder as om uit te stel.Advertensies
Gee u 'n geheueverhoging
U geheue werk beter as u aktief is. Die Amerikaanse Kollege vir Sportgeneeskunde 'n studie gepubliseer wat dit bewys. In die eksperimente het 'n groep studente 'n lys briewe gegee om te memoriseer. Toe is een deel van die groep gevra om te gaan hardloop en gewigte op te lig terwyl die ander deel van die groep gevra is om te bly sit. Toe die studente op hul geheue getoets is, het dit geblyk dat die groep wat gaan oefen, baie beter as die ander een behaal het.
As u oefen, sal u nie 'n genie word nie, maar dit sal u help om meer uit u lewe te trek. Ek weet nie van u nie, maar dit is genoeg rede vir my om een ​​uur per dag daaraan te wy om fiks te bly.Advertensies