HO PHEHA POONE KA MULTICOOKER EA PANASONIC: LIKAROLO TSA HO PHEHA - MEROHO
Semela ke karolo ea boraro ho tsejoang ka mor'a koro le raese. Sena ha se makatse, hobane sehlahisoa se ruile ka mokhoa o rarahaneng oa vithamine le diminerale tse hlokahalang bakeng sa bophelo bo phethehileng. Batho ba baholo le bana lefatšeng ka bophara ba rata monate ona.
Ntle le melemo e mengata, poone e boetse e monate haholo. E le hore mofumahali enoa oa masimo a fetohe sejo se tloaelehileng sa lelapa, se phehiloe hantle. Bakeng sa bo-'mè ba nang le boiphihlelo, ha ba nke mosebetsi leha e le ofe kapa nako e ngata.
Empa tsoelo-pele ha e eme, 'me likhitsing tsa rona re rarolla mohlolo oa mehleng ea kajeno oa thekenoloji - mofoketsi ea liehang. Hona joale basali ba mehleng ea kajeno ba ka pheha sehlahisoa seo u se ratang ka pitsa ea mohlolo, ha u ntse u boloka lintho tsohle tse molemo!
U tsoa hokae?
Ho latela bo-rasaense, poone ke e 'ngoe ea lihlahisoa tsa pele tseo batho ba li lemang. Naha ea naha e nkoa e le sebaka sa mehleng ea kajeno ea Mexico. Lijo li ne li jeoa ke mefuta e tsoetseng pele ea lihoai tsa Maindia. Hamorao, hammoho le Columbus, poone e ile ea tla Europe.
Linoha tsa Amerika li ile tsa hapa sechaba sa Europe 'me tsa kenella ka mokhoa o tsitsitseng oa bahlomphehi. Hamorao, ka lebaka la ho se ikemisetse ho lema, lihlopha tse ling kaofela li ne li ka ja monate oa Mexico.
Peō ea bohlokoa ke eng?
Peō ea lijo-thollo - ntlo ea polokelo ea li-microelements le livithamine tse phetseng hantle. Sesebelisoa se seholo se na le vithamine K, PP, C, D le sehlopha B. Lintho tsa fiber, starch, potassium, magnesium, linoleic acid le lintho tse ling tse ngata tse sebetsang li boetse li boleloa.
Kamehla tshebeliso e tla thusa ho rarolla mathata a latelang:
ho ntlafatsa mosebetsi oa pampiri ea meno;
matlafatsa mesifa le ho fana ka phepo e eketsehileng lisele tsa methapo;
li-pectins tse nang le sehlahisoa li tla thusa ho thibela sebopeho sa lihlahala;
glitamic acid e tla thusa ho ntlafatsa mohopolo le boko bo sebetsang;
Ho ja lijo tse nyenyane ho tla thusa ho tlosa 'mele oa chefo le chefo;
sehlahisoa se thusa ho phekola lefu la sebete le cholecystitis;
Ho kgothaletswa ho ja poone bakeng sa diabetics, ba nang le bothata ba ho kula, le batho ba nang le bothata ba ho nona haholo le mafu a sebete.
E le hore lijana tse tsoang poone li tsoe hantle, empa li boetse li monate, u lokela ho khetha sehlahisoa se nepahetseng. Ke boleng bo phahameng feela ba li-cobs tsa poone tse ka ruang molemo le thabo ea sebele ea boithabiso. E le hore theko e atlehe, o lokela ho latela melao e bonolo:
Peō e nyenyane e ncha e rekisoa feela ka nako. E qala ho tloha bohareng ba bofelong ba August.
Bakeng sa ho pheha, ho molemo ho khetha li-cabbages tse nang le masela a mosehla kapa a mosehla.
Semela sefubeng se lokela ho ba bonolo 'me ka nako e le' ngoe se tlameleha ho ea ho eona.
Haeba u phunya lijo-thollo ho eona, metsi a hlahisang mahlo a letlalo a lokela ho hlaha, ho tsitsana ha eona ho tšoana le lebese.
BOHLOKOA: Likarolo tse tala tse bohlasoa li bontša kobo ea khale. Hape hore perepaspel e entsoeng ka sehlahisoa, e paka lipalesa tse boima tsa mosehla, tseo li itšetlehileng ka tsona ka mor'a hlooho.
Sheba video ena mabapi le khetho ea ho pheha:
Li-recipe li pheha poone e phehiloeng, ho na le tse ngata. Hoo e batlang e le mosali e mong le e mong oa ntlo o na le "mokhoa" o khethehileng oa ho pheha sehlahisoa sena. Empa pele o qala ho pheha o hloka ho lokisetsa hantle cabbages bakeng sa phekolo ea mocheso.
Hlatsoa ka ntle ho metsi ka metsing.
Soak the cabbages bakeng sa lihora tse 1-1.5 metsing motjhesong oa kamore.
Khetha cobs tekanyo e le 'ngoe. Ho seng joalo, sehlahisoa se ka 'na sa pheha se sa tšoane.
Makhasi a lihlooho a ke ke a tlosoa. Ho na le lipepe tse ngata tse akarelletsang ho pheha poone le makhasi.. Tabeng ena, o hloka feela ho tlosa makhasi a omileng le a fading.
Multicooker ea Panasonic e khetholloa ke ho tšepahala le ts'ebetso e phahameng. Beng ba bangata ba na le lenane le itekanetseng la mananeo a itekanetseng. Empa, haeba re tlisa lipapali tsa fono le li-inthanete ho thusa, bothata bo tla rarolloa. Merero eo baetsi ba eona ba behileng eona e lekane bakeng sa ho lokisetsa lijo tse ntle, tse monate le tse fapa-fapaneng.
Ka mochine ona u ka pheha lijana tsohle tsa kichine (sheba lipepepe tsa ho lokisetsa lijana tse monate ho tsoa poone ka moapehi ea liehang ka mehato ea mohato ka mohato mona). Hape ha ho thata, 'me pheha poone. Ho lokela ho hlokomeloa hore ka nkho e ithuta lintho tse monate haholo, mokhoa oa ho pheha o nka nako e fokolang haholo, 'me lintho tsohle tse molemo li bolokiloe.
E le ho pheha lihlooho tsa poone ka metsing ao re a hlokang:
Multicooker ea Panasonic;
letsoai la kichine, haeba le lakatsa, u ka nka sebaka sa leoatle;
li-cobs tsa lijo-thollo tse hlano;
litha e le nngwe tsa metsi a hloekileng.
Khato ea algorithm:
Pele o qala ho lokisetsa lihlooho tsa poone e lokela ho hloekisoa ha makhasi le moriri 'me u hlatsoe hantle. Ka mor'a moo, re beha likhahla tse tala tse tala ka tlase ho mebala e mengata.
Beha kochanchiki e hloekisitsoeng le e hlatsoitsoeng makhasi, eketsa botoro 'me u tšollele litha e le nngwe ea metsi a hloekileng a hloekileng.
Ebe u koala sekwahelo sa multicooker mme u tsamaise valve sebakeng se "koetsoeng". Re beha mokhoa oa "pheha" kapa "sopho", 'me u behe timer metsotso e 30.
Kamora pontšo ea hore pheha e felile, tlohela mouoane 'me u behe poone e loketseng sefateng se patehileng. Kenya letsoai le oli ho latsoa.
Lijana tse tsitsitseng li thusa haholo. Hoo e batlang e le kamehla, kichineng sa steam se khothalletsoa batho ba nang le maloetse a tšoaetso ea masapo, bana ba anyesang le bana ba banyenyane. Poone e phehiloeng ka boiling bobeli e boloka mavithamine le liminerale tse thusang batho haholo.
Bakeng sa tokisetso eo re e hlokang:
3-4 thollo ea lijo-thollo ka likotoana tse 3-4;
Multicooker ea Panasonic e nang le setshelo sa steamer;
metsi a hloekileng a hloekileng 1.5-2 a etsang dilitara tse.
Pele u qala ho pheha u hlatsoe ka hloko 'me u hloekise poone meroho le "moriri". Tšela metsi ka pane e nang le mela e mengata, kenya senepa sa mouoane.
Ho robeha ha lihlooho, e le hore li khone ka setsing. Koala sekwahelo sa multicooker mme u behe "mode" ea "steaming". Beha nako - metsotso e 30.
Kamora lenaneo le qetile ho beha poone sefateng se bataletseng, sebeletsa ka letsoai le botoro.
Poone e phehotsoeng - phekolo e ratoang ho batho ba baholo le bana. Ke joang le hore na u ka e pheha hokae ho Multivarki Redmond le Polaris, hammoho le mochong oa khatello - bala lisebelisoa tsa rona.
Mokhoa oa ho sebeletsa le seo u ka se jang?
Lerato la poone le batho ba baholo le bana. Ena ke e 'ngoe ea lijana tseo u li ratang haholo qetellong ea August. E ne e ka ba ho seng joalo? Ha e le hantle, feela nakong ena ea selemo u ka thabela lihlahisoa tse nyenyane le tsa lero.
KELETSO: Litloaelong tsa lijo tsa naha ea rona ho ja lihlooho tsa poone tse phehiloeng. Etsa bonnete ba ho fana ka baeti le botoro.
Ha e le hantle, cob e phehiloeng e phehile hantle, empa ho bonolo haholo ho ja lijo tse nyenyane. Motho ea fanang ka liteko a ka leka le ho pheha poone ka grillka ho mo fa ketchup, garlic kapa masale a mosetareta.
Ho leka ho loma lijo-thollo ho tloha ka sekoting ho lokela ho ba ka mokhoa oo ba o fumanang ka ho lekaneng molomong. Sena se tla thusa ho senya lero le ho qoba ho hlajoa ke lihlong tafoleng. Tsoela matsoho ka matsoho, napkins ea pampiri e ka sebelisoa. Haeba moriana o fanoa ho sejana, o hasoa ka sekhahla se tšesaane, ka khaba ka sekoting. U se ke ua ba meharo 'me u leke ho nka hangata moriana. A ka 'na a qala ho senya moeti le ho mo soabisa.