4 maniere om dehidrasie te voorkom as jy met kos vergiftig word
Dehidrasie is `n newe-effek van voedselvergiftiging, aangesien die liggaam poisings uitstoot deur braking en diarree. Volg die onderstaande stappe as u hierdie simptome het.
Metode 1drink vloeistowwe
Metode 2vermy stowwe wat hidrasie verhoed
Metode 3rus baie
Metode 4versoek professionele hulp vir gevalle van uiterste dehidrasie
As u uitdroog as gevolg van diarree of braking, moet u die liggaam se water- en elektrolietreserwes herstel. Neem klein slukkies vloeistowwe wat jy kan duld, probeer om dit regdeur die dag te neem.
Vat slukkies water of suig op ysblokkies. Op hierdie manier kalmeer jy die naarheid en gee jou liggaam voortdurend water.
Neem isotoniese drankies. Diarree en braking veroorsaak dat jou liggaam elektroliete verloor, wat op sy beurt moegheid voorkom en jou selle in goeie toestand (gesond) hou.
As jy kan, neem Gatorade of `n ander isotoniese drank sonder kafeïen (nie energiek nie).
Neem koolzuurhoudende drankies. Soms kan soda gas help om naarheid te verminder. As jou maag dit hou, neem 7Up of Sprite.
Neem sous. Hoender, groente of kalfsvleis sous is `n goeie manier om gehidrateer te word, asook om ekstra voedingstowwe te waarborg.
Vermy stowwe wat hidrasie verhoed
As u uitdroog, is dit belangrik dat u stowwe vermy wat dehidrasie vererger. Diarree en braking is die liggaam se verdedigingstelsel. As jy vergiftig is, moet jy die liggaam laat verdwyn en daarom moet jy nie medisyne neem wat braking en diarree voorkom nie.
Moenie antidiuretika gebruik nie. Diarree laat gifstowwe en bakterieë wat deur vergiftiging veroorsaak word, vinnig elimineer.
As u diarree het, moenie antidiuretika gebruik nie, tensy `n dokter dit aanbeveel.
Vermy kafeïen en alkohol. Drankies wat stimulante of barbituraatseienskappe het, kan jou liggaam stres en gevolglik maagprobleme veroorsaak.
Bly weg van koffie en cocktails totdat jy herstel het.
Jou liggaam word dehidreer wanneer jy aktief is. As jy sport of werk oefen, word jou liggaam wanneer jy sweet, dehidreer. As jy hierbo vergiftig is, moet jou liggaam nie die bykomende spanning van oefening ly nie, dus rus is `n belangrike prioriteit om goed gehidreer te bly en so spoedig moontlik te herstel.
Bly in `n koel kamer. Vermy die son of `n kamer te warm. As jy sweet, word jy uitdroog.
Jy sal verswak word as jy te veel sweet en `n punt sal maak dat jy mediese hulp benodig.
Vermy energieke aktiwiteite. Oefening, wanneer jy siek is, vererger jou situasie en sal langer neem om te herstel.
Wees lui Bly die hele dag aan en probeer om die minste te doen sodat jy nie jou liggaam kan oorlaai nie.
Versoek professionele hulp vir gevalle van uiterste dehidrasie
In sommige gevalle, afhangende van die tipe bakterieë of gifstowwe wat die vergiftiging veroorsaak, word mediese aandag vereis. Lees die tekens hieronder om te sien of u dehidrasie onmiddellike mediese aandag benodig. Intraveneuse vloeistowwe hidreer jou vinnig.
Let op en beheer die kleur van die urine. Donkergeel of bruin urine kan uiterste dehidrasie aandui. Ook, as jy nie urineer of baie min doen nie, moet jy dadelik mediese hulp soek.
Gebruik jou energie as `n aanduiding. Uiters dehidrasie veroorsaak swakheid en moegheid.
As jy so swak is dat jy skaars kan beweeg of moeilik kan wees om wakker te bly (selfs al kry jy genoeg rus), het jy ook mediese hulp nodig.
As jy nie eetlus het nie, moenie jouself dwing om te eet nie. Hidrasie is meer belangrik gedurende die eerste dae.
As jy vermoed dat jy swaar gedehidreer is en alreeds probeer het om dit te misluk, moet jy dringend noodgevalle noem. Dit is belangrik om die noodnommer te onthou. Jy weet nooit wanneer jy dit nodig het nie.