Sappige smaaklike pulp en aanhoudende somergeur van perskes lok byna almal, selfs pas gesnyde ma's wat die baba borsvoed. Die artikel bespreek die voordele en gevare van hierdie vrug vir 'n vrou wat verpleeg, en 'n baba, asook of en hoeveel dit tydens laktasie verbruik kan word.
Kan perskes borsvoed en in watter vorm?
'N Ma wat reeds gehou is tydens laktasie, sowel as tydens swangerskap, benodig 'n groter hoeveelheid vitamiene en ander stowwe wat nuttig is vir die liggaam. 'N Voedingsbalans is eenvoudig nie moontlik as daar geen vrugte in die dieet is nie, en 'n perske moet op die somer-spyskaart van enige persoon wees.
Maar dit is met borsvoeding dat die vroulike regimen en voedingsamestelling verander en ernstige beperkings ondergaan. Ma moet die behoeftes van haar liggaam en haar noue verhouding met die baba in ag neem.
Die feit is dat die kind in die eerste maande van sy lewe 'n verhoogde sensitiwiteit vir die voeding van sy moeder het, omdat sy spysverteringstelsel deur sy moedermelk eers vertroud raak met die voedselkomponente en nuwe stowwe begin verteer.
Ingebakte perskes in enige houer (glas of yster) en in hoeveelhede met 'n hoë temperatuur is verbode weens die inhoud van skadelike preserveermiddels en gevaarlike chemikalieë, versoeters en smaakversterkers.
Het jy geweet? Sedert 1982 word Augustus in Amerika beskou as die perskemaand, in Georgië is daar die grootste aantal boorde met hierdie bome, en Kalifornië is die land se absolute leier in die kweek van hierdie vrugte.
Wat die verpakte sappe uit die supermark betref, bevat dit 'n beduidende hoeveelheid suikerstroop, geurmiddels en ander bymiddels. Dit mag nie deur 'n verpleegster gebruik word nie. 'N Ander ding is vars vrugte en sap wat by die huis gedruk word, en selfs van vrugte uit jou tuin.
As 'n vrou gewoonlik hierdie vrugte tydens borsvoeding wil hê, kan hulle dit slegs vanaf die ouderdom van 3 maande toelaat dat hulle in die dieet kom. Onderworpe aan sekere reëls, kan u dit egter vooraf doen. As die preservering tuisgemaak word, is dit minder veilig, maar dit bevat ook suiker: dit is beter om sulke perskes vanaf die ouderdom van die kind te verteer.
Nuttige eienskappe van perskes vir die liggaam
Die vrugte bevat vitamiene (groep B, A, C, E, K, PP) en natuurlike sure (wynsteen, appelsuur, sitroensuur en kinien).
Dit bevat ook nuttige makro- en mikro-elemente:
Het jy geweet? Die ou Romeine, toe hulle die naam Prunus persica hoor, het gedink dat die geboorteplek van die vrugte Persië is. Hulle noem dit 'n perske-appel.
Die kalorie-inhoud van die fetus is redelik laag - slegs 39 kcal, sodat 'n vrou wat ekstra pond tydens die swangerskap opgedoen het vinniger sal verloor. Versnelling van die verwerking en metabolisme van vette, proteïene en vinniger verbranding van koolhidrate, die skoonmaak van die liggaam van gifstowwe, gifstowwe - dit is 'n unieke voordelige eienskappe van die vrug vir die liggaam van 'n moeder wat herstel word. Vervolgens word die belangrikste eienskappe van hierdie fetus, wat die gesondheid van vroue en babas beïnvloed, in meer besonderhede oorweeg.
Die direkte positiewe effek van perske op die liggaam van 'n verpleegmoeder kom tot uiting in die volgende eienskappe:
oortollige vloeistof uit die liggaam verwyder, oedeem uitskakel en voorkoming daarvan;
die vernietiging van bakterieë in die liggaam, die versterking van die immuunstelsel;
verbetering van bloedsirkulasie, normalisering van hemoglobienvlak, vestiging van normale bloedstolling;
hernuwing van die struktuur van die vel en hare, wat die verouderingsproses van die vel vertraag;
stabilisering van bloeddruk, die vermindering van die cholesterol;
'n toename in energievoorsiening in die liggaam, verhoogde aktiwiteit, 'n gunstige uitwerking op bui;
oorkom sielkundige stres en postpartum depressie;
herstel van die spysverteringstelsel en dermbeweging, eliminasie van hardlywigheid, normalisering van ontlasting;
die hervatting van die pankreasfunksie;
verbetering van visie, aktivering van die brein, geheue-ontwikkeling;
normalisering van hormoonvlakke.
Belangrik! Pektiene, wat deel is van perske, verminder die risiko van kanker.
Die voordele van die eet van perske vir 'n pasgebore lyk soos volg:
deelname aan die vorming van die brein (brein en rugmurg), verbetering van visuele funksie;
'n gunstige effek op die vorming van die senuweestelsel van die baba, sy emosionele toestand;
deelname aan die bekendstelling van die behoorlike werking van die spysverteringskanaal (in die afwesigheid van voorheen geïdentifiseerde chroniese mislukkings);
ontwikkeling van immuniteit;
deelname aan die vorming van tande, bene, gewrigte, spier- en selweefsel;
aktivering van die selle, met 'n groot hoeveelheid suurstof.
Skade en moontlike kontraindikasies
Dit is 'n fout om te dink dat perske 'n vrug bevat wat allergeen bevat. 'N Negatiewe reaksie van die jong liggaam kan slegs uitgelok word deur die stowwe wat die skil van die vrug verwerk het.
Daarbenewens het hulle in groot hoeveelhede 'n natuurlike lakseermiddelfunksie, daarom kan dit ontlasting van die ontlasting, gasvorming, koliek en ander foute in die maag van die baba veroorsaak.
Individuele vrugteverdraagsaamheid teenoor die moeder, 'n genetiese geneigdheid tot diabetes en allergieë by die kind, sowel as chroniese spysverteringskwale by een van hulle is direkte kontraindikasies vir die gebruik van die fetus.
Het jy geweet? In Hongarye word die perske die 'vrug van vrede' genoem, en in China word dit as 'n simbool van lang lewe beskou.
Perskeverbruik deur borsvoeding
Laat ons ontleed in watter periodes van laktasie u perskes in u moeder se dieet kan inbring.
In die eerste maand
In die eerste maand van die lewe en laktasie van die kind mag geen vrugte en groente geëet word nie. Dieselfde geld vir perskes, ondanks hul buitengewone voordeel vir beide die moeder en baba.
In die tweede maand
In die tweede maand van laktasie kan perske al geproe word, maar in die afwesigheid van 'n negatiewe reaksie is daar 'n sekere hoeveelheid (dit word in meer besonderhede hieronder beskryf), in geen geval daagliks nie.
In die derde en vierde maande
Maar vanaf die derde en vierde maand van die baba se lewe word die risiko van allergiese reaksies aansienlik verminder. As die kind normaal reageer, kan die produk ten minste elke dag verbruik word.
Algemene aanbevelings vir die eet van 'n vrug deur 'n verpleegster is die volgende:
Dit is noodsaaklik om die perske geleidelik en noukeurig in die ma se daaglikse dieet in te voer: as eerste, voor ete, kan u 'n klein stukkie vrugte sonder 'n skil eet en daarna kyk na die reaksie van die baba.
'N Kind moet getoets word op fetale waarneming sonder om ander potensiële allergene en algemene produkte in te voer.
As die baba in orde is, sal hy nie die veluitslag, kolle, droogheid en afskilfering op sy gesig, maag en nek, swelling van liggaamsdele, loopneus en irritasie van die slymvlies hê nie. In hierdie geval is dit moontlik om perske te eet, maar in klein hoeveelhede, terwyl 'n skerp toename in die porsie ook nie toegelaat word nie.
U moet met 'n kwart begin en dan na die helfte van die fetus toeneem totdat u oorgaan na 'n daaglikse porsie.
Wat perskesap betref, kan u dit met 'n kwart koppie drink (dit is slegs verpligtend vanaf die derde maand van die laktasie), maar drink nie meer as 4 glase per week nie.
Moenie vergeet om die vrugte deeglik te spoel voordat u eet nie, ondanks die feit dat u die skil verwyder.
Die los en vervalle been binne is 'n teken van 'n nie-natuurlike perske. Weier in hierdie geval om dit in enige hoeveelheid te gebruik.
Belangrik! Dit is in die perskevel wat allergene bevat wat 'n negatiewe reaksie van die liggaam kan veroorsaak. Verskeie chemikalieë word daarop toegedien om die vrugte teen peste te beskerm, om die houdbaarheid te verhoog en vervoer te verbeter.
In die reël is allergieë kumulatief van aard: dit kan nie dadelik verskyn nie, dus is dit beter om 'n paar dae te wag nadat u 'n vrugte geëet het. As 'n pasgeborene 'n reaksie het in die vorm van 'n allergie of 'n wanfunksie in die spysverteringstelsel, kan 'n verpleegmoeder vir twee maande van perskes vergeet.
Die volgende poging om vrugte in die dieet in te voer, word toegelaat nadat die baba drie of vier maande oud is, afhangend van watter periode van laktasie die moeder probeer het om perskes in die dieet in te sluit. Aangesien die rypwording van hierdie soort vrugte in die middel van die somer voorkom, moet hulle eers in Augustus of begin September gekoop en verbruik word.
In die tweede maand mag die gewig van perskes vir 'n week in die dieet van 'n verpleegmoeder nie meer as 500-600 g wees nie. Die maksimum en reeds gevestigde norm vir die inname van hierdie vrugte met gewig (gewoonlik 3-4 maande) is 1-2 stukke wat elk 250-350 g weeg of 1 koppie perskesap per dag.
Die regte kombinasie met ander produkte
Daar is sekere reëls vir die gebruik van perske deur 'n verpleegmoeder in kombinasie met ander produkte:
Dit word nie aanbeveel om vrugte voor of na die hoofmaaltyd te eet nie, daar is 'n risiko vir fermentasieprosesse. Dit moet 'n aparte versnapering wees.
Dit is ongewens om snags hierdie vrugte te eet, want die toniese effek daarvan kan die toestand van die sentrale senuweestelsel soos energie en kafeïen opgewonde maak.
Perskes word gekombineer met suiwelprodukte (maaskaas, kefir, gegiste gebakte melk, jogurt), piesangs, appels, ongesoute en lae-vet variëteite van kaas, neute.
'N Kruisreaksie op perskes kan voorkom as die kind 'n allergie vir appels het.
Dit word aanbeveel om nie van die parallelle gebruik van rooi bessies, druiwe, sitrusvrugte, pruime en pere, sowel as gekookte en gestoomde vis te hou nie.
Dit word nie aanbeveel om onmiddellik een na die tweede perske en aartappels te eet nie.
Vrugte kan ook in die oond of op die rooster gekook word.
Reëls vir seleksie en berging
Dit word ook aanbeveel om perskes versigtig te kies:
Koop slegs seisoenale, ryp vrugte van 'n betroubare klant. Maar dit is beter as hulle tuisgemaak is. Die meeste vrugte word gekenmerk deur 'n duidelike tydsraamwerk, dit wil sê dat hulle in die seisoen van rypwording die rykste is aan bruikbare elemente.
'N Perske is onreëlmatig in vorm as dit natuurlik is.
Na die aankoop moet vrugte in die winkel en tuis in yskaste gehou word, aangesien dit by kamertemperatuur vinnig begin agteruitgaan. 5–7 dae is die optimale periode vir gebruik na aankoop.
Belangrik! As 'n vrou voor en tydens swangerskap perskes geëet het en normaal voel, mag hulle tydens laktasie eet.
Op hierdie manier, as u die keuse, norme en reëls van die versiering van perskes versigtig benader terwyl u 'n pasgeborene borsvoed, is daar geen probleem nie. Die reaksie van elke baba op 'n spesifieke vrug of enige ander produk wat by hom nuut is, is individueel. En as een kind op geen manier reageer op die gebruik van perske deur haar moeder nie, beteken dit nie dat alle kinders dit sal doen nie, en omgekeerd.
Dit is egter die moeite werd om te onthou dat sterk allergiese reaksies van die liggaam, wat in die kinderjare oorgedra word, die ontwikkeling van gevaarlike chroniese siektes kan veroorsaak, byvoorbeeld allergiese asma, atopiese dermatitis en ander.Onthou die gevoel van proporsie, monitor die gesondheid van die baba noukeurig en alles sal goed gaan.