Goji bessies - Natuurlike middels - Dosis van Goji bessies - Ook - 2021
Goji bessies: so klein en kosbaar soos 'n medisyne
Om oor Goji-bessies te praat, is 'n geruime tyd 'n regte manier. In werklikheid word hierdie klein vrug vir meer as 2000 jaar die 'vrug van lang lewe' genoem vanweë die organoleptiese eienskappe en die chemiese samestelling daarvan. Hierdie klein vrugte, inheems aan die binneste streek van Mongolië, is 'n konsentraat van aktiewe bestanddele, minerale soute, vitamiene en antioksidante, soos geen ander voedsel wat vandag bekend is nie. Dit is geen toeval dat Goji 'n fundamentele komponent van tradisionele Chinese medisyne is nie. Met 'n helderrooi kleur is die bessies langwerpig en afgeplat, dit is nie langer as 'n half sentimeter lank nie en bevat klein en lang sade daarin. Hul smaak herinner baie aan bloubessies, maar die plant behoort tot die familie Solanaceae, tesame met aartappels, aubergines en tamaties. Goji-bessies kan vars geëet word, maar dit is baie moeilik om in hierdie vorm op die westelike mark te vind. Aan die ander kant is dit baie meer gereeld gedroogde, vakuumverpakte, in varsbesparende sakke of in glasflesse.
Goji bessies: 'n klein vrug, ryk aan eienskappe
Die Goji-vrugte word deur almal erken as 'n onuitputlike bron van antioksidante en vitamiene, veral dié van groep C en E, met die bekende 'anti-age'-eienskappe. Flavonoïede, karotenoïede en 'n ryk mengsel van minerale soute bevorder in werklikheid die anti-degeneratiewe funksie van die weefsel en selle van ons liggaam, wat ook die immuunverdediging parallel versterk. Die Goji-bessie-dosis word egter nie net aan hierdie eiendom gekoppel nie. Omdat antioksidante soos flavonoïede, gekombineer met die sterk konsentrasie van betaïne, die kardiovaskulêre risiko kan verminder, kan dit die sirkulasie- en hartstelsel versterk. Hulle kan dus die are van die cholesterol van die vyand skoonmaak. Boonop waarborg die kompleks van aminosure (meer as 18) en proteïene die energie, voeding en versterking wat nodig is vir die hele dag. Volg net die regte dosis.
Goji bessies dosis
Om al die bogenoemde voordele van Goji-bessies te verkry, is dit nodig om die regte dosis te volg. 15 gram vrugte, of ongeveer honderd bessies, een keer per dag geneem, is die aanbevole en voldoende dosis vir 'n korrekte inname van proteïene, voeding en energie. Vir swanger vroue en kinders is dit egter raadsaam om nie meer as 10 gram hoeveelheid te oorskry nie. Dit is sekerlik ook moontlik om meer te eet, afhangende van u smaak, maar gegewe die konsentrasie aktiewe bestanddele wat daarin bevat, is dit beter om nie die dosisse te oorskry nie. Volgens Chinese medisyne moet die verhouding in werklikheid 3 gram bessies per 10 pond liggaamsgewig wees. Die werwingsmetodes kan egter anders wees. Dit is moontlik om dit direk so droog te eet, as 'n middel van die oggend of middag. Of by ontbytgraan, in melk of jogurt. Hulle kan ook weer gehidreer word en by tee of kruietee gevoeg word, of hulle kan self die basis vir infusies word. In hierdie geval beveel ons 'n paar teelepels bessies per koppie aan, laat dit vir ten minste tien minute toedien.
Goji bessies: Goji bessies: kontraindikasies
'Nie alles wat glinsterend is goud nie', en selfs die klein Goji-bessies het 'n 'waarskuwing' -stem. Ja, omdat hulle so 'n kragtige konsentrasie van voedingsbeginsels is, lei dit tot potensiële bondgenote en potensiële vyande van ons liggaam. Dit geld veral vir mense wat om ernstige of ernstige gesondheidsredes daagliks medisyne vir die beheer van diabetes, antikoagulante of bloeddrukreguleerders neem. Alhoewel die bessies hul bloedsuikervlak help en reguleer en die arteries suiwer, kan hul aktiewe bestanddele die aktiwiteit van die medisyne wat ingeneem word teenwerk, en daarom "doen hulle meer skade as goed". Verder kan die oormatige inname van vrugte ernstige maagpyn, dysenterie en diarree veroorsaak. Laat ons nie vergeet dat Goji-bessies, hoewel dit lekker en lekker is, nie soetgoed is nie, en dit in matigheid geneem moet word, gepaard met 'n gesonde leefstyl en 'n gebalanseerde dieet.