Die skadelike gevolge van te veel skermtyd vir kinders - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelDie skadelike gevolge van te veel skermtyd vir kinders
Deur Amy Morin, LCSW Opgedateer op 13 Augustus 2019 Produk-onthulling
silversaltfoto.j.senosiain / Moment / Getty Images
Kinders van vandag het grootgeword met 'n groot verskeidenheid elektroniese toestelle binne hul vingers. Hulle kan hulle nie 'n wêreld voorstel sonder slimfone, tablette en die internet nie.
Die vooruitgang in tegnologie beteken dat ouers van vandag die eerste generasie is wat moet agterkom hoe om die skermtyd vir kinders te beperk. Alhoewel digitale toestelle eindelose ure se vermaak kan bied en hulle opvoedkundige inhoud kan bied, kan onbeperkte skermtyd skadelik wees.
Die American Academy of Pediatrics beveel aan dat ouers 'n redelike perk op vermaakmedia plaas. Ondanks hierdie aanbevelings, is kinders tussen die ouderdom van 8 en 18 gemiddeld 7 ½ uur vermaakmedia per dag, volgens 'n studie van die Henry J. Kaiser Family Foundation in 2010.
Maar dit is nie net kinders wat te veel skermtyd kry nie. Baie ouers sukkel om ook gesonde grense op hulself te plaas. Volgens die Kaiser Family Foundation bestee die gemiddelde volwassene meer as 11 uur per dag agter die skerm.
Dit is dus belangrik om te verstaan ​​hoe te veel skermtyd almal in die hele gesin kan benadeel.
Die negatiewe gevolge van te veel skermtyd
Of u die TV heeltyd aanhou of die hele gesin rondkyk en na hul slimfone staar, die skermtyd kan ook skadelik wees. Hier is wat die navorsing sê:
Vetsug: Te veel tyd aan sittende aktiwiteite, soos TV kyk en videospeletjies speel, kan 'n risikofaktor vir oorgewig wees.
Slaapprobleme: Alhoewel baie ouers TV gebruik om voor die bed te ontspan, kan die skermtyd voordat die bed kan terugbrand. Die lig wat vanaf skerms vrygestel word, belemmer die slaapsiklus in die brein en kan lei tot slapeloosheid.
Gedragsprobleme: Kinders op laerskooljare wat meer as twee uur per dag op TV kyk of 'n rekenaar gebruik, is meer geneig om emosionele, sosiale en aandagprobleme te hê.
Opvoedkundige probleme: Kinders op skoolgaande ouderdom wat televisies in hul slaapkamers het, doen dit slegter met akademiese toetsing.
Geweld: Blootstelling aan gewelddadige TV-reekse, films, musiek en videospeletjies kan daartoe lei dat kinders ongevoelig daarvoor word. Uiteindelik kan hulle geweld gebruik om probleme op te los en hulle kan dit wat hulle op TV sien, volgens die American Academy of Child and Adolescent Psychiatry naboots.
Digitale toestelle benadeel u verhouding met u kind
Die meeste van die gesprekke oor die gevare van skermtyd fokus op kinders. Maar dit is belangrik om te erken dat volwassenes ook baie van dieselfde skadelike gevolge kan hê, soos vetsug en slaapprobleme.
Maar selfs as u nie tasbare gesondheidsprobleme ondervind as gevolg van u gebruik van digitale toestelle nie, is die kans goed dat u elektronika u verhouding met u kind kan benadeel.
In 'n 2015-opname deur AVG Technologies het 'n derde van die kinders onbelangrik gerapporteer dat hul ouers tydens maaltye na hul slimfone kyk of saam kuier. Selfs die antwoord op 'n vinnige sms-boodskap kan u kind 'n ander boodskap stuur - dat u telefoon belangriker is as hy.
Die versorging van u kind - deur herhaaldelik na u slimfoon te kyk - kan ook sy ontwikkeling en sy geestesgesondheid beïnvloed. 'N Studie van 2016 stel voor dat u na u digitale toestelle kyk, dit u kind se kanse op geestesgesondheidsprobleme, soos depressie, kan verhoog.
Die opstel van gesinsreëls met elektronika
As u u kind aanraai om sy videospeletjies af te sit terwyl u voor die TV sit, sal dit niemand goed doen nie. Dit is belangrik dat u gesonde perke opstel vir u elektroniese gebruik ter wille van u en u kind.
Hier is 'n paar huishoudelike reëls wat u wil instel om die skermtyd te bekamp:
Geen digitale toestelle tydens gesinsmaaltye nie.
Geen skermtyd in die motor nie.
Geen skerms word in slaapkamers toegelaat nie.
Geen elektronika word gebruik tydens gesinspretaande nie.
Oorweeg ook 'n af en toe digitale detox vir die hele gesin. Skep een keer per week 'n skermvrye aand of verbind u daarvan om een ​​naweek per maand aan te skakel. Dit kan goed wees vir almal se liggaamlike en emosionele gesondheid, sowel as vir u gesin se verhoudings.
Copyright aktiewe spel: Die skadelike gevolge van te veel skermtyd vir kinders - aktiewe spelLees Meer