Gewoontes en motivering: bemeester albei vir groot resultate
Tuis / Journal / Gewoontes en motivering: bemeester albei vir groot resultate
voordele van hardloop · gewoontes en motivering · hardloop · lopende motivering · Februarie 13, 2020
Sukkel u om gemotiveerd te voel in sekere aspekte van u lewe?
Of dit nou in u studies, in u loopbaan, in u fiksheid of in u daaglikse roetine is ... ons geniet nie altyd elke minuut van wat ons doen nie. En dit is normaal om dae te hê waar u 'n bietjie minder gemotiveerd of energiek kan voel.
Maar as u voortdurend 'n gebrek aan motivering deur u dag vind, moet u miskien dieper begin grawe om uit te vind waarom.
Motivering is makliker as wat u dink. En dit gaan gepaard met - niemand anders nie as - jou gewoontes!
Dit is reg!
U wonder miskien "wat het gewoontes te make met die motivering?" Baie mense beskou gewoontes nie as 'n sleutelfaktor in hul persoonlike suksesse nie omdat hulle dit bloot as roetines beskou. Dit maak nie noodwendig 'n skakel met persoonlike sukses nie.
En dit is omdat die meeste mense eksterne faktore met sukses assosieer - soos geluk, opvoeding of gesinsagtergrond. Terwyl gewoontes grootliks intern is, word dit dikwels misgekyk.
Maar die waarheid is, gewoontes bepaal bykans elke aspek van ons lewens.
Hulle is verantwoordelik vir die meerderheid van ons daaglikse optrede van groot tot klein. Dink aan hoe u met u dag begin, wat u gewoonlik vir middagete eet of selfs die manier waarop u werk toe gaan. Elkeen van hierdie is gewoontes!
Gewoontes is verantwoordelik vir die motivering of demotivering van ons
Omdat gewoontes so in ons lewens ingetrek word, beïnvloed dit ook ons ​​motiveringsvlakke. Sekere gewoontes of roetines wat ons opneem, bevorder motivering in ons, terwyl ander ons kan lei, dreineer of demotiveer.
Die oplossing om gemotiveerd te bly is om te leer hoe om u gewoontes te beheer, sodat u dit kan stuur en gebruik as 'n instrument om konsekwente en stelselmatige insette of aksies te lewer ten opsigte van 'n uitset of uitkoms wat u wil bereik. In hierdie geval moet u weer gemotiveerd voel!
Die eerste stap om u gewoontes te beheer, is om presies te weet wat 'n gewoonte is, hoe dit gevorm word, en hoe om gewoontes te maak en te breek om u tyd beter te benut.
Die twee tipe gewoontes
Daar is twee soorte gewoontes: bewuste gewoontes en verborge gewoontes.
Bewuste gewoontes is gewoontes wat maklik is om te herken. Gewoonlik benodig hulle bewuste insette om dit by te hou. As u daardie insette of aandag verwyder, sal die gewoonte waarskynlik verdwyn. Dit is maklik om hierdie bewuste gewoontes te identifiseer en u kan dit vinnig self hersien.
Voorbeelde van bewuste gewoontes sluit in om elke oggend wakker te word of elke dag 'n aandloop te gaan doen.
Verborge gewoontes, daarenteen, is gewoontes wat deur ons brein reeds in outo-pilot-modus verander is. Ons is dit gewoonlik nie bewus daarvan totdat sekere faktore of bronne van buite dit openbaar nie, soos iemand wat u gedrag aan u uitwys.
Tog vorm verborge gewoontes die meerderheid van ons gewoontes! Dit het in ons leefstyl en besluitnemingsproses geïnternaliseer, so jy besef dit amper nie as 'n gewoonte 'optree' nie.
Neem u tyd om u gewoontes na te dink en probeer vasstel watter weggesteek is en watter bewuste gewoontes is. Dink ook aan of dit gewoontes is wat daartoe bydra dat u positief en gemotiveerd voel.
Noudat u 'n beter beeld het van wat gewoontes is, kom ons beweeg na motivering.
Hoe motivering manifesteer
Of u nou daarvan bewus is of nie, motivering is 'n groot krag in u lewe; en dit moet ingespan word sodat u die beste daarvan kan benut.
Baie mense dink daaraan om óf gemotiveerd óf gedemotiveerd te wees as 'n eenvoudige “aan” óf “af” skakelaar.
Maar, motivering is a vloei, nie 'n skakelaar nie.
Wat ek bedoel, is dit: motivering bestaan ​​uit verskillende lae, vanaf die kern en uitvloei na die oppervlak. Die oppervlak is wat u sien, maar die werklike proses is gedryf van die kern af, en dit is die belangrikste deel.
Om hierdie vloei beter te verstaan, het ek dit in drie dele verdeel:
Ondersteuning - enablers
Oppervlakte - Erkenning
Kern - U doel
Makelaars is dit wat u doelwitte ondersteun. Dit kan mense, finansies of enigiets wees wat u help om u doelwitte te bereik. Dit sal die kern wat u het, vergroot of enige momentum wat u opbou, verhoog.
Erkenning is enige vorm van eksterne erkenning wat u motiveer, soos respek, komplimente en lof, emosionele ondersteuning, terugvoering of opbouende kritiek.
Dit kan ook gevind word deur die verbondenheid van ander wat dieselfde doelwit as jy het.
Erkenning is meestal wat u op die oppervlak sien as u na ander se eksterne erkenning of prestige kyk.
En uiteindelik, die ware dwing agter jou motiveringsvloei is die binneste kern - jou Doel.
Die doel is 'n vereiste vir motivering
Om 'n doel te hê is wat die gemotiveerdes en die gedemotiveerdes skei.
Deur te weet wat u doel is, maak nie saak wat u doen nie, sal dit u help om gewoontes en roetines te vorm wat onbeperk kan wees motivering. jou doel spruit uit twee dinge: Met betekenis, en Voorwaartse beweging.
Dus, hoe doen jy hierdie twee dinge?
Met betekenis is eenvoudig. Stel jouself net 'n vraag: Hoekom?
Waarom gaan jy na 'n sekere doel? As die rede vaag of onduidelik is, sal u motivering vaag en onduidelik wees.
Alhoewel motivering u die energie gee om iets te doen, moet die energie êrens gefokus word, anders kan dit nêrens heen gaan nie!
Tog, Met betekenis is nie so kompleks soos dit mag lyk nie. Die enigste riglyne is dat dit waarde moet toevoeg tot iets of iemand daaraan is belangrik vir jou.
Volgende, is besig om te wen Voorwaartse beweging. Kortom, dit beteken dat jy net voortgaan om na jou doel te beweeg deur middel van momentum. En om hierdie momentum vol te hou, moet u aanhou vorentoe beweeg.
Selfs klein hoeveelhede vooruitgang kan net so motiverend wees, solank hulle aanhou kom.
Skep 'n eenvoudige vorderingsaanwyser soos kontrolelyste or mylpale, is 'n uitstekende manier om jou klein (en groot) oorwinnings te visualiseer. Dit veroorsaak dat u brein hulle herken en erken, wat u 'n klein hupstoot gee van motiverende energie.
Motivering en gewoontes vertrou op mekaar
Ek hoop jy kan nou sien hoe motivering en gewoontes inpas hand. daar is 'n aansluiting in u roetines, u rolle en verantwoordelikhede, wat die afleidings sal verminder wat u gedemotiveerd laat voel!
Deur te weet wat u doel is, kan u bedag wees op u gewoontes, dit beoordeel en verbeter, en u motivering sal outomaties toeneem omdat u positiewe neigings skep en werk aan iets wat u waarlik wil hê.
11 voordele van hardloop wat u nou dadelik wil laat begin
Die geheim vir geluk is besig om te verander hoekom jy oefen
Studie wys dat hierdie tipe oefening die beste is vir u brein
Drie sonder beperking dames is op pad na die Amerikaanse Olimpiese roetes - span is die antwoord!
Begin u volgende goeie gewoonte met 'n eenvoudige aflewering en twee kapsules per dag! Runners Essentials Daily Vitamin Formula.