6 OORSAKE VAN VOLWASSE AKNEE EN HOE OM DAARVAN ONTSLAE TE RAAK, SÊ DERMATOLOË - SKOONHEID
Wat veroorsaak volwasse aknee? Volgens die dermatoloë is 6 moontlike redes agter 'n uitbraak
Hierdie artikel is op 4 Junie 2019 medies hersien deur Caroline Chang, besturende direkteur, 'n dermatoloog wat deur die raad gesertifiseer is en lid van die Prevention Medical Review Board.
Rooi, stamperige vel het jou deur jou tienerjare geteister - en net toe jy gedink het dat die lastige ritme vir ewig verdwyn het, kom hulle terug om jou verby die puberteit te spook.
Alhoewel aknee vir volwassenes ongelooflik irriterend is, is dit redelik algemeen tot in die 30's, 40's en selfs 50's, veral as u 'n vrou is, volgens die Amerikaanse Akademie vir Dermatologie (AAD).
In werklikheid, sommige navorsing het bevind dat volwasse aknee tot 45 persent van die vroue tussen 21 en 30 jaar, 26 persent van die vroue tussen 31 en 40 en 12 persent van die vroue tussen 41 en 50 jaar geteister het.
Die frustrerende deel? Dit is moontlik dat u 10 tot 15 jaar gelede 'n olievrye gesig was wat u gehelp het om 10 tot 15 jaar gelede te veg, en dit kan selfs nie u vel erger maak nie, aangesien u vel natuurlik vog verloor as u ouer word.
Om werklik by die wortel van die probleem uit te kom, moet u eers uitvind wat u probleme veroorsaak. Maar wat veroorsaak volwasse aknee presies? 'N Verskeidenheid faktore - van u dieet tot u hormone tot u daaglikse velsorgroetine - kan die skuld kry. Hier verdeel dermatoloë die algemeenste oorsake van aknee by volwassenes en wat u kan doen om die lastige puisies vir altyd te verdryf.
Jou hormone beïnvloed jou hele liggaam, insluitend jou vel. Aknee, op sy mees basiese vlak, word veroorsaak deur hormonale stimulasie van olieproduksie, verduidelik Joshua tekenaar, besturende direkteur , direkteur van kosmetiese en kliniese navorsing in dermatologie aan die Mount Sinai -hospitaal in New York. Dit is die rede waarom soveel vroue aknee ervaar tydens hul menstruasie, swangerskap en menopouse.
Sekere gesondheidstoestande kan ook lei tot hormonale wanbalanse, die algemeenste polisistiese ovariale sindroom , 'n toestand waarin vroue oortollige androgenen produseer (aka testosteroon), verduidelik Michele Farber, besturende direkteur , 'n raad-gesertifiseerde dermatoloog praktiseer by Schweiger Dermatology Group In New York. Hierdie hormone verhoog die produksie van olie, wat lei tot verstopte porieë waar aknee -bakterieë floreer. Hallo, puisies.
Hoe om hormonale aknee op te klaar: Hierdie tipe volwasse aknee ontwikkel gewoonlik op die onderste derde van jou gesig, langs die kakebeen, ken en mond, sê dr Zeichner. As u vermoed dat u aknee hormonaal kan wees en aktuele drogisterijbehandelings help nie, praat met u dermatoloog oor voorskrifmedisyne soos spironolaktoon (wat eintlik androgeenreseptore blokkeer) of selfs voorbehoedpille , wat kan help om hormonale skommelinge tydens u menstruele siklus te reguleer.
Ons was almal daar: U beleef 'n ongelooflike moeilike week op die werk en dan, bam , Mr. Giant Angry Zit verskyn om dinge nog erger te maak. Alhoewel die verband al lank vermoed word, begin navorsers nou eers die verband tussen dit bestudeer spanning en volwasse aknee.
Voorbeeld: in 2017 studeer van 144 vroulike mediese studente, het navorsers 'n aknee-graderingstelsel en 'n self-gerapporteerde stresstoets gebruik om die verband tussen die twee te ontleed. Hulle het bevind dat vroue met 'n hoër stresgraad aansienlik erger aknee gehad het. U kan weer die hormone daarvoor blameer. Stres lei tot 'n toename in hormone wat olieproduksie bevorder, verduidelik dr Zeichner, soos kortisol en androgenen. Dit blokkeer weer die porieë wat uitbarstings bevorder.
Hoe om stresverwante aknee op te klaar: Ontspan! Soek 'n manier om spanning te verminder - of dit nou deur oefening is, meditasie , of 20 minute neem om elke dag 'n boek te lees - is nie net voordelig vir u fisiese en geestelike gesondheid nie, maar dit kan ook help om u vel skoon te hou, sê dr Farber.
Die verhouding tussen dieet en aknee is ingewikkeld, maar daar is bewyse dat die eet van voedsel met 'n hoë glukemiese indeks (GI) - wat tipies ryk is aan verfynde koolhidrate - met u vel kan mors, volgens 'n 2016 hersiening van navorsing.
Een studeer uit die Verenigde State het getoon dat 91 persent van die pasiënte wat 'n lae-glukemiese dieet volg, minder medikasie vir hul aknee benodig, verduidelik Meghan Feely, besturende direkteur , 'n raad-gesertifiseerde dermatoloog in New Jersey en New York City wat dien as 'n kliniese dermatologie-instrukteur op die berg Sinai. Minder aknee is deur 87 persent van die pasiënte in die studie aangemeld.
Die moontlike rede? Deur 'n hoë-GI-dieet te eet, verhoog u insulienvlakke, wat oormatige ontsteking en olieproduksie in die vel veroorsaak, wat moontlik tot meer uitbarstings kan lei, sê dr Feely. Boonop het mense wat 'n laer-GI-dieet eet, 'n laer vlak van IGF-1, 'n hormoon soortgelyk aan insulien wat aknee kan veroorsaak, volgens 'n 2018 studie . Tog was die verband inkonsekwent, en meer navorsing moet gedoen word om te verstaan ​​hoe suiker aknee werklik beïnvloed.
Hoe om suiker-geaktiveerde aknee op te klaar: As u voel dat u vel erger word nadat u koolhidrate laat sak het, oorweeg dit om voedsel met 'n hoë GI-inhoud, soos witbrood, rys en aartappels, soet drankies en versnaperinge, patat en donuts, te beperk om te sien of u 'n verbetering sien. U kry die beste resultate as u met 'n dokter saamwerk, aangesien u saam kan werk om voedsel stadig uit te skakel en snellers te identifiseer. Op 'n individuele basis is dit belangrik om te monitor hoe sekere kosse die vel opvlam en dit uit te sny - en 'n behandeling vir aknee by u dermatoloog op te stel, sê dr Farber.
Het u uitbarstings? U daaglikse glas melk kan 'n skuldige wees, volgens a toenemende hoeveelheid navorsing oor dieet en aknee . Daar is bewys dat suiwel, veral koeimelk, verband hou met aknee -uitbarstings, sê dr Zeichner. Die hoogste assosiasie is getoon met afgeroomde melk. Dit is onduidelik of dit 'n hoë suikervlak in die melk is, en of dit hormone is wat van die lakterende koeie na die melk oorgedra word wat tot ontsteking in die vel lei.
Dit is 'n bietjie van 'n verloor-verloor-situasie. Die vir. acnes bakterieë wat verantwoordelik is vir die irriterende puisies, verhoog inflammasie in die vel, maar die voedsel wat u eet, kan die ontsteking nog erger maak, olieproduksie verhoog en u porieë verstop.
Hoe om suiwelverwante aknee op te klaar: As u aan aknee ly, kan u 'n melk -alternatief, soos amandelmelk, oorweeg. Dit is interessant dat kaas en jogurt nie verband hou met aknee nie, sê dr. Zeichner. Raadpleeg net 'n geregistreerde dieetkundige as u van plan is om dramatiese veranderinge aan te bring, veral as u 'n gesondheidstoestand het wat nou verband hou met u dieet.
Om aknee te hanteer, kan 'n bietjie vertroue wees, en dit is natuurlik om dit te bedek. Maar pak op die fondament , verbloemer , en poeier is moontlik die rede waarom u vel in die eerste plek woes word.
Volwasse aknee wat deur make -up veroorsaak word, neem dikwels die vorm aan van klein knoppe of witkoppies alleen die wange, ken of voorkop, sê die AAD . Die skopper? Daar is dikwels nie net een skuldige nie. Produkte wat olies wat deur porieë verstop word of alkohol uitdroog, slaap in u make-up en vuil make-upborsels gebruik, kan almal lastige puisies veroorsaak.
Hoe om aknee wat deur make-up veroorsaak word, op te klaar: As u vel asemhaal, kan dit help, maar u hoef nie 24/7 bloot te wees om aknee wat deur make-up veroorsaak word, op te ruim nie; u moet u produkte versigtig kies en ekstra higiënies wees as u dit aantrek en uittrek. .
As algemene vuisreël, soek na make-up wat gemerk is as olievry en nie-komedogeen, om te voorkom dat u porieë verstop word, sê dr. Feely. In vergelyking met vloeistowwe bevat poeierprodukte groter pigmentdeeltjies, sodat hulle ook nie u porieë so maklik verstop nie, voeg dr. Zeichner by. Maak dan altyd seker dat u u make -up verwyder en u vel deeglik skoonmaak voordat u slaap of oefen sagte reiniger of aknee gesig was .
'N Ander wenk: moenie grimering of grimeermiddels met ander deel nie, aangesien dit olie, bakterieë en dooie vel selle kan bevat, sê dr Feely, en voeg by dat u u borsels gereeld moet was om die ophoping van vlekke wat deur aknee veroorsaak word, te beperk.
Die wêreld van velsorg is groot en ingewikkeld, en dit kan moeilik wees om die regte roetine vir 'n aknee-vatbare vel te vind. Net soos grimering, kan produkte op oliebasis (insluitend die produkte wat u op u hare gebruik!) U porieë verstop en tot uitbarstings lei, sê dr. Feely.
Maar meer gereeld is mense met volwasse aknee te hard met hul vel in 'n poging om dit op te klaar. Deur u gesig te skrop, harde samesmeltings aan te wend en te gereeld te was, kan u velversperring irriteer, die nodige vog verwyder en ontsteking veroorsaak - dit kan aknee vererger, sê dr Feely.
Hoe om velsorgverwante aknee op te klaar: Die belangrikste ding om te onthou is om rustig te wees met u vel. Dit is belangrik om u gesig eerste oggend en net voor slaaptyd te was, sê dr. Feely, maar kies 'n sagte, nie -komedogene reiniger. As u nie 'n volwasse aknee behandeling Hier is 'n paar nuttige bestanddele waarna u deur u dermatoloog voorgeskryf kan word:
Salisielsuur gooi die dooie vel saggies weg om die porieë te verstop. Vind dit in verskillende gesigspoelmiddels, maskers en plekbehandelings.
Benzoylperoksied vermoor bakterieë wat aknee veroorsaak wat inflammasie bevorder. Dit kan 'n bietjie droog word, dus word dit die beste geduld as 'n plek behandeling .
Ceramides Dit is natuurlike vette wat help om die vel se versperring te versterk, en kan in baie voorkom bevogtigers vir vel wat geneig is tot aknee .
Swael , wanneer dit plaaslik toegedien word , kan help om bakterieë en oormaat olie wat aknee veroorsaak, te verminder. Dit is nie so sterk soos ander aktiewe bestanddele nie, dus is dit die moeite werd om 'n veral sensitiewe vel te probeer.
Hyaluronzuur is 'n bevogtigingsmiddel wat water na die vel se oppervlak trek, en droogte wat deur aknee -medisyne veroorsaak word, bestry.
Retinoïede is gewoonlik slegs op voorskrif beskikbaar, maar dit is baie effektief in die behandeling van aknee omdat dit die omset van vel selle versnel. Op soek na 'n uitstekende OTC -opsie? Probeer Differin se adapaleen-gel is baie opgewonde .
SPF moet daagliks toegedien word om die vorming van aknee littekens .
Niacinamide is 'n vorm van vitamien B3 wat dikwels by bevogtigers, serums en reinigers gevoeg word. Dit kalmeer ontsteking in die vel, wat rooiheid in die proses verminder.
La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanseramazon.com $ 14,99$ 11,99 (20% afslag) KOOP DIT NOU CeraVe Facial Moisturizing Lotion AM SPF 30amazon.com $ 19,00$ 13,49 (29% afslag) KOOP DIT NOU Neutrogena aknee ter plaatsewalmart.com KOOP DIT NOU Differin Adapalene Gel 0.1% Aknee Behandelingwalmart.com$ 30.70 KOOP DIT NOU
Dink daaroor na: As besoedeling vuil in die lug kan opjaag, dink dan wat dit aan u vel kan doen? Navorsing toon aan dat mense wat in gebiede woon met hoë lugbesoedeling, soos groot stede, erger aknee kan ervaar, sê dr. Feely. Dit is omdat hierdie verskillende deeltjies inflammasie en talg (aka olie) in u vel kan versterk, wat verstopte porieë kan veroorsaak wat uiteindelik tot puisies kan lei.
Hoe om omgewingsverwante aknee op te klaar: Die beste manier om te voorkom dat besoedelingstowwe u vel vererger, is om dit weg te hou, sê dr. Feely. Mense met 'n vel wat geneig is tot aknee, moet 'n beskermende versperring teen besoedeling vorm deur 'n bevogtiger aan te wend en breë spektrum sonskerm daagliks .