Hawermout is hoog in vesel en bekend daarvoor dat dit jou cholesterolvlakke kan help verlaag. Dit is beslis ’n gesonder opsie as baie ander bokspap-soorte wat dikwels erg verfyn is en ongelooflik baie bygevoegde suiker en sout bevat. So, ten spyte van al die bemarking wat vir party papsoorte gedoen word en beloftes wat jy hoor, moet jy jouself liefs vergewis van wat regtig in daardie boks is. Lees die etiket en maak seker dat jy en jou gesin met ’n voedsame ontbyt elke dag uit die huis gaan. Iets soos hawermout hou jou lank versadig, veral as dit gekombineer word met vrugte en neute. Ontbyt bly ’n belangrike ete van die dag, want dit gee jou metabolisme ’n hupstoot en sal jou energie- en bloedsuikervlakke stabiel hou tot jy weer iets kan eet.
Onthou ook om altyd genoeg water te drink, veral in die warm somermaande. Selfs kort na ontbyt, kan jy solank begin om water te drink, sodat jy dit deur die loop van die dag deel maak van jou eetpatroon. Dis baie meer voordelig as om op een slag ’n klomp water te drink. Halo se kleurvolle hervulbare bottels maak dit gelukkig maklik. Die bottel word reeds gevul verkoop en is maklik om met jou saam te dra, hetsy in ’n tas, werksak of in jou motor. Die plastiek waarvan die bottels gemaak word is ook herwinbaar, so as jy die bottel op ’n stadium moet weggooi (en ’n nuwe een koop), kan jy dit met ’n geruste hart vir die omgewing doen.
4. Indien jy gewoont is aan suiker op jou hawermout, probeer vrugte as alternatief. Dit gee ’n natuurlike soet smaak en heerlike tekstuur. As jy sukkel in die begin, verminder geleidelik die hoeveelheid suiker tot jy dit afgeleer het.
5. Berei die hawermout die vorige aand, sodat jy dit maklik die volgende oggend kan inpak werk toe. Of skink solank die water die vorige aand oor, sodat dit solank week, dan kook dit heelwat vinniger gaar.