Yoghurt muffins resep - Nuwe resepte
RESEP VOORBEREIDING Yoghurtmuffins:
Ek meng in 'n bak met die menger: eier en jogurt, olie en suiker en voeg meel en bakpoeier aan die einde by.
hulle word in die vorm van muffins met papiere vir 25-30 minute gesit. Ek bedien dit met pruimjellie en sjokolademousse
Muffins is ligte en fyn koeke, jy hoef nie 'n ervare sjef te wees om dit voor te berei nie. En hulle is so chic en oulik :). Vir hierdie resep het ek 'n kombinasie van appels en suurlemoen gekies, 'n nie soet soet nagereg nie, wat presies die soort nagereg beteken waarvan ek hou.
3 klein appels
skil en sap van een suurlemoen (presies 4 eetlepels suurlemoensap)
50 ml suurroom of jogurt
1. Ons maak die appels skoon en sny dit in skywe, 2 eetlepels suiker en 2 eetlepels suurlemoensap, ons meng dit, sit dit oor die appelskywe en meng dit liggies sodat die appelskywe oral bedek is. Laat dit vir 15 minute sit.
2. Botter of margarien (by kamertemperatuur) meng met suiker vir 3 minute. Voeg eiers een vir een by en meng. Voeg die sout en dan die suurlemoensap saam met die gerasperde skil, die meel gemeng met die bakpoeier en aan die einde die suurroom by.
3. Gooi die mengsel in die muffinpanne (ongeveer 'n vol lepel in elkeen) en bedek met die appelskywe. Druk liggies en bak 25 minute in die voorverhitte oond van 180g C.
Bedien warm besprinkel met poeiersuiker.
Meng die meel apart met die kakao en die koeksoda, sif dit en voeg dit by die nat bestanddele. Voeg aan die einde die gekapte sjokolade by. Moet dit nie oormatig meng nie, totdat dit heeltemal opgeneem is.
Ons sit papier in 'n muffinbak en versprei die samestelling so eweredig as moontlik.
Bak 15-20 minute by 190-200 ° C.
Laat hulle heeltemal afkoel op 'n rooster en ons kan bedien. Geniet!
Yoghurt dieet & # 8211 voordele en risiko's
Die yoghurtdieet kan u regtig help om 'n bietjie gewig te verloor, maar die drie dae van dieet alleen is nie genoeg om langtermynveranderinge aan te bring nie. In enige gewigsverliesdieet sal u aanvanklik gewig verloor op grond van oortollige vloeistowwe, of die werklike doel van 'n gewigsverliesprogram moet wees om vet te verminder. Die driedaagse jogurtdieet het geen invloed op die liggaamssamestelling nie. Slegs 'n langtermyn dieet gekombineer met 'n volgehoue ​​program van fisiese aktiwiteit kan vetmassa verminder en spiermassa beskerm.
As gevolg van die kaloriebeperking, kan die jogurtdieet misluk as gevolg van die sterk hongergevoel, wat u onbeheerbaar kan laat eet. U kan ook moeg of senuweeagtig voel.
'N Ander nadeel van die jogurtdieet en ander diëte van hierdie aard is die herhaling daarvan. As gevolg van kaloriebeperkings, is die metabolisme geneig om af te neem. Die verlore kilogram word vinnig herwin na die einde van die dieet en bereik die bekende jojo-effek, waarin u gewig verloor en vinnig gewig kry.
Ten slotte kan u die yoghurtdieet probeer, maar verwag nie skouspelagtige resultate wat lank sal duur nie.
Yoghurtpasta met jogurt
Vir die Iere is oral vandag hul nasionale dag. Van die Iere oral. Vir die res van die wêreld, veral die westelike, is dit 'n bierpartytjie. Baie bier. Aangesien my kennis van die Ierse kombuis beperk was, het ek daaraan gedink om iets te vind wat nie noodwendig tradisioneel is nie, maar ten minste dieselfde kleur het. Iers groen onmiskenbaar. Leurd plak, wat sal sê en Lá Fhéile Pádraig Sona Daoibh!
Neem ongeveer twee verbindings wilde knoffel vars, was dit deeglik en klits dit so hard as moontlik. Sny dit ongeveer 1 cm breed en steek dit deur met 'n vertikale menger.
Dit gee jou iets om aan vas te hou, maar moenie opgee nie. Stadig - stadig sal dit in pasta verander. Sprinkel 'n knippie sout en 'n knippie peper daaroor, asook 'n paar eetlepels ekstra olyfolie.
Meng weer tot 'n fyn pasta. Voeg 'n boks (125 g) by hierdie pasta Griekse jogurt met 10% vet (as jy op 'n dieet is, is daar ook 0% vet - maar ek is verskrik om te dink oor wat hulle daarin sit om konsekwentheid te verseker) en meng liggies met 'n lepel tot glad. Dit is nie raadsaam om die jogurt deur die menger te gee nie, om nie te sê dat ek u nie gewaarsku het nie!
Die gevolglike pasta lyk baie goed met die knoffeljogurtsous wat ek gereeld aanbeveel het. Dit pas baie goed saam met gebraaide vleis, gebakte of gebraaide aartappels, of smeer eenvoudig op roosterbrood.