Hoe om daaglikse doelwitte te stel: 8 stappe (met foto`s)
Voel jy ontevrede met die disorganisasie wat jy in jou lewe ervaar? Jy mag goeie planne vir jou lewe hê, maar jy het geen idee hoe om dit te bereik nie. Alhoewel dit belangrik is skryf jou doelwitte
Deel 1skryf jou doelwitte
Deel 2stel haalbare daaglikse doelwitte
, Dit is noodsaaklik dat jy maniere soek om dit te bereik en te bereik (persoonlike ontwikkelingsplan). Waarskynlik besef jy dat met persoonlike ontwikkeling en die bereiking van jou doelwitte jy jou welsyn en jou geluk in die algemeen kan verbeter. Sodra jy jou doelwitte geskryf het, maak `n paar meetbare verwysingspunte om jou daaglikse doelwitte te bereik.
Maak `n lys van al jou doelwitte. Sluit al u weeklikse, maandelikse, jaarlikse of lewensdoelwitte in. Dit sal jou toelaat om hulle te klassifiseer volgens die belangrikheid wat hulle vir jou het. Neem tyd om te dink oor die tyd wat dit sal neem om elke doel te bereik en te sien of dit haalbaar is.
Probeer altyd so spesifiek moontlik te wees deur jou doelstellings te dinkskrum. Op hierdie manier verstaan ​​jy die stappe wat jy moet neem om enige lewensplan of korttermyndoelwit te bereik.
Verdeel jou doelwitte in daaglikse stappe. Sodra jy jou drome en toekomstige idees ontdek het, kies `n paar spesifieke doelwitte om dit te bereik. As jou doel groot of langtermyn is, verdeel dit in kleiner doelwitte of stappe. Maak seker dat jy genoeg tyd spandeer om projekte of groot doelwitte te voltooi. Op hierdie manier kan jy elke dag streef om dit te bereik.
Deur `n doelwit te deel in daaglikse doelwitte of stappe, kan jy stres verminder en op die langtermyn gelukkiger voel.
Stel sekere maatstawwe en sperdatums. Moenie soveel konsentreer op die opstel van daaglikse of kleiner doelwitte tot die punt om jou doel of algemene plan te vergeet nie. Stel sekere sperdatums in en ontmoet hulle, gee jou `n gevoel van prestasie, verhoog jou motivering en weet wat werk en wat nie.
Probeer `n kalender as `n visuele aanwyser te gebruik om vas te hou aan jou doelwitte en die sperdatum wat jy gestel het. Dit is ook baie bevredigend om `n voltooide doel of doel te bereik.
Probeer die SMART-model om doelwitte te stel. Kyk na elkeen van jou doelwitte en skryf neer hoe die doelwit is: spesifiek, meetbaar, haalbaar, relevant of realisties en van vaste duur met vasgestelde spertye ("SMART" vir sy voorletters in Engels). Byvoorbeeld, jy kan `n vae doel soos: "Ek wil `n gesonder persoon wees" en omskep dit na `n meer spesifieke doel met die SMART-metode:
spesifieke: "Ek wil my gesondheid verbeter deur `n bietjie gewig te verlaag".
meetbare: "Ek wil my gesondheid verbeter deur 9 kilo (20 pond) te laat val.".
Achievable: alhoewel jy nie 45 kilo (100 pond) kan verloor nie, is 9 kilo `n haalbare doel.
Relevant of realisties: jy kan onthou dat wanneer jy 9 kilos verloor, jy meer energie sal hê en jy sal gelukkiger voel. Onthou dat jy dit nie vir enigiemand anders doen nie.
Beplande duur: "Ek wil my gesondheid verbeter deur volgende jaar 9 kg (20 pond) te verloor, wat ongeveer 1 kilo per maand is."
Stel haalbare daaglikse doelwitte
Dit stel `n realistiese term. Vir korttermyndoelwitte, ontleed hoe lank dit jou sal neem om die projek te voltooi en `n sperdatum vas te stel. As dit `n langer doelwit is, oorweeg hoe lank elke stap jou sal neem en voeg die tyd van elke stap by. Dit is `n goeie idee om `n bietjie ekstra tyd by te voeg (dalk `n paar dae of weke meer), as iets onverwags gebeur. Ongeag die tipe doel, maak seker dit is haalbaar.
As u byvoorbeeld `n voltydse werk het, 10 uur vrywillig en 5 uur oefening doen, kan 20 uur per week nie `n doelwit bereik nie. Dit sal dit moeiliker maak om te pleeg en die doel te bereik.
Stel `n daaglikse roetine. As jou leefstyl en jou doelwitte dit toelaat, skep `n daaglikse roetine. Alhoewel `n roetine onbuigsaam of saai kan klink, kan dit stres verminder deur jou op die regte spoor te hou. Roetines is noodsaaklik om langtermyndoelwitte te bereik, aangesien hulle jou op die regte spoor hou. Hulle help jou ook om goeie gewoontes te skep en jou `n struktuur te bied.
Jy hoef nie al die ure van die dag te bespreek nie - jy kan eenvoudig doelwitte vir daardie dag stel. Byvoorbeeld, jy kan beplan om vir 3 uur te werk, 1 uur te oefen en huiswerk te doen vir die volgende 2 uur.
Hou tred met jou vordering. Hou elke dag in gedagte waar jy is terwyl jy na jou doelwitte beweeg. As die doel ver is (miskien is dit `n lewensdoel om meer buigsaam te word), is dit `n goeie idee om verwysingspunte te vestig. Benchmarks laat jou toe om jou geleidelike vordering te hou, wat jou kan motiveer om voort te gaan om die doelwit te bereik. Die rekord van jou prestasies sal jou ook toelaat om te draai en te sien hoe ver jy gekom het en wat jy alreeds bereik het.
Diktaat hierdie keer om jou aksies en prestasies te meet en vergelyk dit met jou lys van doelwitte en die kalender. Jy sal dalk die kalender moet hersien as jy besef dat jy vinniger of stadiger gaan as wat jy verwag het.
Neem een ​​stap op `n slag. Jy mag baie angstig wees om `n groot projek of doel te begin. Alhoewel dit uitstekend is, onthou hoeveel jy eintlik kan aanneem. As u onrealistiese doelwitte stel of te veel werk aanvaar, kan u motivering en belangstelling in die projek beïnvloed word. Probeer een stap op `n keer te neem en onthou dat jy werk om jou doel te bereik.
Byvoorbeeld, as jy belangstel om jou gesondheid te verbeter deur jou dieet te verander, oefenroetine, tyd om te slaap en die tyd wat jy voor die skerm spandeer, mag jy oorweldig voel. In plaas daarvan fokus op een aspek op `n slag of sorg vir `n paar, maar stel klein doelwitte vir elkeen. Dit kan jou op die lang termyn meer produktief maak.