Om jou intuïsie te vertrou neem tyd. Die enigste manier om dit te bereik is deur middel van meditasie - deur die gedagtes te stil en na binne te luister.
As jy voorheen nagedink, veral op 'n gereelde basis, jy weet hoeveel die praktyk jou geestelike moed kan verbeter. As 'n medium, ek erken dat dit absoluut noodsaaklik vir my om 'n duidelike en oop gemoed hê ten einde effektiewe lesings gee. Dis hoekom ek 'n diep meditasie elke oggend en 'n kort oordenking voor elke lesing te doen.
Meditasie is 'n noodsaaklike oefening agter die toneel wat min kliënte weet ek doen. En hoekom sou hulle selfs omgee? Wanneer hulle na my toe kom vir 'n lees, wil hulle een ding hê: vir my om hulle met geeste te koppel met watter middele ook al nodig is. Dis dit. Hulle kan nie minder omgee wat ek doen voordat hulle aankom nie. Maar die feit is dat as ek nie goed voorberei voor hul leeswerk nie, kan die talle aardse afleiding in my persoonlike lewe wat my gedurig inblaas, inmeng met die gees se pogings om met my en uiteindelik met my kliënte te kommunikeer.
Meditasie as 'n opwarming vir die lewe
Meditasie is aan die gedagte van 'n medium wat opwarming vir die atleet se liggaam is. Min atlete sal sê hulle "geniet" opwarming. Hulle gee dit waarskynlik nie om nie - dit laat hulle goed voel en gereed is om te gaan - maar dit neem tyd en moeite, en daar is niks glansrys daaroor nie. Aanhangers wil weet hoe hul gunsteling-speler daardie wen-aanval behaal het, in rekordtyd geswem het, of die wedstryd-wenmandjie geslaan het, nie hoe goed sy of haar spiere in die kleedkamer voor die spel losgeraak het nie. Maar al die atlete weet dat hulle nie die oggend net uit die bed kan rol nie, gaan reguit na hul kompetisie en verwag suksesvol. As hulle nie eers opwarm nie, kan hulle kramp, fokus verloor in hul missie en nie op hul hoogste vlak kan optree nie.
Iets vergelykbare kan gebeur met my gedagtes voor 'n lesing. As ek nie mediteer, kan my gedagtes tot kramp met allerhande nuttelose inligting wat nie verband hou met die lees aan die hand. Dit kan veroorsaak dat ek fokus verloor tydens die lesing en verhinder my uit die koppeling met die geeste so duidelik as ek moet, ter wille van die geeste en my kliënt.
Die primêre rede waarom ek nodig Om my gemors van gemors te mediteer en uit te klaar, is as gevolg van die fyn lyn tussen my eie gedagtes (die linkerkant van my brein of analitiese kant) en die teenwoordigheid van geeste (die regterkant van my brein of intuïtiewe kant).
'N Eenvoudige daaglikse meditasie proses
My meditasie proses is baie eenvoudig. Ek doen dit elke oggend vir vyftien tot dertig minute gemiddeld en dan weer baie kortliks voor elke lesing.
Vir die oggend meditasie sit ek in 'n stoel in 'n stil kamer met alle elektroniese gadgets afgeskakel. Ek maak my oë toe en sit my hande op my skoot, palms op. Ek haal stadig en diep asem, konsentreer op die gevoel en luister na elke asem. Ek verstand myself met wit lig, wat ek beskou as 'n voorstelling van God en alles wat vreedsaam is. Al wat ek probeer doen, is om 'n gevoel van rustigheid te verkry wat moeilik is om te bereik sonder om die tipe minuut-tot-minuut-onderbrekings wat ons elke dag ervaar, te ontsnap.
Terwyl ek daar in die stilte sit met die wit lig om my, vra ek God om my te help om my kliënte die dag te gee met die beste lesings wat ek moontlik kan. Ek vra God om alles in my gedagtes te verwyder wat onbelangrik is vir die lesings, en om die geeste te laat weet dat ek oop is vir hul teenwoordigheid - met ander woorde, ek is oop vir besigheid. Wat dit beteken, verander my in 'n boodskapper vir die geeste. My gedagtes is leeggemaak en is gereed vir hulle om in te gaan, met genoeg ruimte vir enigiets wat hulle my wil vertel. Fisies laat dit my ligter voel. My bloeddruk val en my liggaam vertraag, wat 'n ietwat ligte sensasie skep. Dis wanneer ek weet dat die meditasie werk.
Meditasie: Gekondenseerde Weergawe
In November 2014 het ek 'n vertoning by die Belterra Casino in die suide van Indiana gedoen. Nadat ek die gehoor oor myself vertel het, het ek hulle gevra om deel te neem aan 'n kort meditasie met my - miskien vyf tot sewe minute - om hul gedagtes skoon te maak en hul oorlede geliefdes in hul harte te verwelkom. Ek dink jy kan dit 'n verkorte weergawe van my oggendmeditasie noem. Dit was nie iets wat ek voorberei het nie - dit het net op die verhoog gekom. Om 'n skare van byna een duisend mense te kyk, dompel hulself in hierdie oefening, was 'n wonderlike gesig, en hulle het regtig dit geniet.
Die volgende is hoe ek dit gedoen het meditasie. Jy kan dit gebruik vir jouself (jy kan jouself aan te teken en gesê dit en speel dit terug wanneer jy dit nodig het), of gebruik dit as 'n riglyn om jou eie persoonlike meditasie te skep. Dit is die mees doeltreffende wanneer stadig lees in 'n donker en stil omgewing. Sagte agtergrondmusiek kan ook 'n mooi raak nie.
Fokus slegs op jou asem. Luister na jouself asemhaal.
Stadig inasem ... uitasem ... inasem ... uitasem. Asem in 'n sirkelvormige patroon. Eer jou liggaam se deurlopende beweging.
Voel meer en meer vrede met elke asem wat jy neem.
Vertoon nou jouself op die strand in die middel van die paradys.
Voel die warmte van die son ... en die sagte briesie. Hoor die sotgolwe wat op die wal rol.
Voel die gemak van die sagte sand tussen jou tone.
Verbind jouself met Moeder Aarde.
Los wat jou nie meer goed bedien nie. Enige siekte. Enige siekte. Enige negatiwiteit. Enige mense wat jou afbring. Enige situasies wat stres veroorsaak. Laat hulle net gaan. Laat hulle in die heelal vry. Hulle is weg.
Hulle is nie meer deel van jou nie.
Kyk nou na 'n briljante wit lig wat uit die hemel neerdaal. Aanvaar dit. Voel haar vrede Dit is liefde. Sy warmte.
Die lig spirale rondom jou en beskerm jou teen enigiets negatief en ongewenste.
Dit beweeg saggies deur jou kop. Deur jou keel. Deur jou skouers. In jou bors.
Voel dit daar breek en warm jou hart.
Nou beweeg dit onder jou arms, deur jou hande en in jou vingerpunte.
Die lig gaan terug tot jou arms en dan cascades af deur jou bolyf. Deur jou dye. Deur jou kalwers. Dit dek elke duim van jou liggaam en siel voordat jy deur jou voete uitkom.
Maar die lig verlaat jou nie.
Dit anker jy veilig om Moeder Aarde.
Hierdie pragtige, kristalhelder lig is die lig van God. Dit is jou protector. Niks negatief kan dit binnedring nie. Dit is nou deel van jou.
Nooi nou uit in jou geliefdes wat geslaag het.
Sien dit met jou gedagtes.
Voel hulle met jou hart.
Welkom elkeen van hulle met vrede en liefde. Smile op hulle. embrace hulle. Deel jou liefde met hulle.
Weet altyd dat, maak nie saak watter situasie jy is nie, hulle is net 'n gedagte weg. Open jou gedagtes, maak jou hart oop en jy sal fpaal hulle.
Hou aan om asem te haal. Stadig. In en uit. Hoor jouself asemhaal. In ... uit ... in ... uit.
Voel die vrede in jou. Voel die liefde. Voel die warmte.
Voel die sagte lig van God.
Nou maak jou oë oop.
Meditasie: Die innerlike tafel skoonmaak
Die meditasie wat ek self tussen individuele lesings doen, is nie so intens nie, maar is steeds baie belangrik. Die tyd wat ek spandeer om dit te doen, hang af van 'n paar faktore, insluitend hoeveel tyd ek het tot die volgende lesing begin en hoe stresvol my vorige lesing was.
Ek probeer om tussen vyftien en dertig minute tussen lesings te skeduleer om my genoeg tyd te gee om van my vorige lesing af te laai. Gewoonlik kan ek my meditasie in 'n minuut of twee doen. Dit klink dalk nie soveel tyd om voor te berei nie, maar kyk na dit soos 'n bokswedstryd.
Boxers gaan almal uit tydens 'n rondte en neem dan 'n een minuut pouse voor die volgende ronde. Wat is 'n minuut? Vir die boksers is dit alles. Hulle het hulself gekonfronteer om die beste uit die kort tydperke te maak deur hul gedagtes en liggame terug te stel en terug te keer na die ring wat gereeneriseer word.
Ek het dalk meer tyd nodig as ek net klaar was met iemand wat chaoties lees, wat beteken dat daar baie geeste gekom het en / of die kliënt baie emosie ervaar het. In elk geval kan ek 'n paar ekstra minute neem om my gedagtes uit te klaar. Dit is soos om 'n tafel in 'n restaurant op te ruim nadat 'n groep verlaat het om die tafel gereed te maak vir die volgende groep. As die voormalige partytjie rambunke mense ingesluit het wat baie agtergelaat moes word, sal dit 'n bietjie langer neem om die tafel vir die volgende party te kry.
Geen saak hoe besig jy is nie, druk in tyd vir meditasie
As jy nog nooit mediteer het nie, of jy doen dit nie gereeld nie, beveel ek sterk aan dat jy dit doen. Maak nie saak wie jy is of hoe besig jou lewe is nie, druk betyds daarvoor.
Daar is baie maniere om te mediteer. Vind net wat jou kalm en innerlike vrede bring, en oefen dit daagliks. Enkele maniere waarop ek mediteer, sluit in luister na musiek, beligting kerse en brand wierook. Jy kan joga geniet, 'n wandeling maak, 'n dagboek skryf of kunswerk doen. Selfs net die radio in die motor op pad na die werk verlaat en die stilte geniet, kan 'n vorm van meditasie wees.
Verhelder die energie wat jou hou, en verwelkom die energie wat jou sal ophef.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Spirituality & Mindfulness > Meditasie > Leer om jou intuïsie deur middel van meditasie te vertrou