Pan gebakte spaghetti muurbal resep - Nuwe resepte - 2022
Pan gebakte spaghetti muurbal resep
Hierdie eenvoudige bykos gemaak met spaghetti -pampoen, ui en knoffel kan met omtrent alles bedien word.
1 spaghettipampoen, gehalveer en ontpit
55 g botter of margarien
Voorverhit die oond tot 180 C / gas 4. Smeer 'n bakblik liggies met kookspuit of olie en plaas die pampoenhelftes met die gesnyde kant op die vorm. Bak tot die pampoen sag is, maar steeds krakerig, sowat 40 minute. Sit eenkant om af te koel.
Sodra dit koel genoeg is om te hanteer, sny dit met 'n vurk uit die skil. Tersyde gestel.
Smelt botter in 'n pan oor medium hitte. Braai ui en knoffel in botter tot sag. Voeg pampoen by en kook tot warm. Geur met sout en peper.
Resensies en graderingsGemiddelde globale gradering:(265)
Ek kweek my eie spaghetti -muurbal en kan nie genoeg sê oor hierdie wonderlike groente nie! FYI ... om die proses te bespoedig sonder om die smaak of tekstuur te verander, gebruik die MIKROGOLF !!! 'n lekker medium (tipiese) pampoen duur ongeveer 10 minute hoog in 'n vlak bak met 'n bietjie water en sout om stoom te skep. volg dieselfde stappe as in hierdie resep, gebruik u mikrogolfoond. Wees ook avontuurlustig; hierdie pampoen is heerlik met botter en gedroogde Italiaanse kruie, of bedruip met roosmaryn-toegediende olyfolie ('n knippie om te maak) as dit goed op pasta klink, sal dit heerlik wees met hierdie pampoen! -19 Aug 2009
Dit was heerlik. Ek het vierkantige campari -tamaties by die sautee gevoeg. Gooi die pampoen in 'n gesmeerde oondbak, gemeng in die sautee en bedek met 'n Italiaanse kaasmengsel. Gebak tot kaas borrelend was. Fantasties! -26 Julie 2009
deur Cat Lady Cyndi
Hierdie is baie goed. Alhoewel dit die eerste keer was dat ek spaghetti -squash voorberei en eet. Dit is maklik om voor te berei en benodig nie baie bestanddele nie. Volgende keer voeg ek nog geurmiddels by, miskien pietersielie of ander kruie, en braai die pampoen 10-15 minute langer, sodat dit nie so knapperig en sag is nie, ek sal dit weer gebruik, dankie (: -06 Mei 2009
Maklike, gesonde gebakte pampoen en courgette resep
Het u al ooit 'n gebraaide muurbalresep probeer? Dit is die tyd van die jaar dat courgette en pampoen baie groei in die tuin, sodat hulle in die seisoen is en 'n wonderlike keto -groente -opsie is. En om gebakte muurbal en courgette te maak, is ook so maklik!
Laat ek julle waarsku, vriende, julle gaan verslaaf wees! Hierdie gebraaide muurbalresep is so maklik en smaak so lekker dat jy nie sal glo dat dit lae-koolhidraat- en glutenvry is nie.
Gebraaide kos kry 'n slegte rap. Alles dink dat dit ongesond is, maar dit hoef nie so te wees nie.
Hierdie bros gebraaide courgette en stampmielies is die perfekte voorbeeld. Wat 'n heerlike manier om jou groente in te kry!
Maak hierdie gebraaide courgette -resep met olyfolie of avokado -olie vir die gesondste opsie, in vergelyking met soja- of canola -olies. Hulle is ook heerlik gedoop in keto ranch dressing!
Hierdie maklik gebraaide pampoen- en courgette -sirkels is 'n uitstekende voorgereg met lae koolhidrate, sowel as 'n aangename bykos. Dit is heeltemal aan jou!
En omdat courgette en pampoen in die somer so maklik is om te kry, is daar 'n paar wonderlike koolhidraat -courgette -resepte:
Voorverhit die oond tot 375 °. Steek die pampoen oraloor met 'n mes om dit te ontluik. Rooster elke 20 minute op 'n gebraaide bakplaat, tot sag (mes kan maklik deurskuif), 60–90 minute.
Laat effens afkoel. Halveer in die lengte en skep die sade weg. Skraap vleis met 'n vurk om in lang drade te verwyder. Versprei op papierhanddoeke om te dreineer.
Sit 'n groot pot met termometer in en gooi olie op maat 2 & quot. Verhit oor matige hoë hitte tot die termometer 350 ° registreer.
Klits intussen meel, sout, kaneel, neutmuskaat en naeltjies in 'n groot bak. Voeg pampoen by en gooi by die jas, skei klonte.
Braai 'n handvol pampoen in groot hoeveelhede, draai af en toe tot egalig bruin en skei dit saggies, indien nodig, tot goudbruin en bros, ongeveer 2 minute. Gebruik 'n spinnekop of 'n gaatjieslepel om oor te skuif na papierhanddoeke om stof met poeiersuiker te dreineer.
Hoe sou u die Fried Spaghetti Squash beoordeel?
Vanweë sy naam word spaghetti -muurbal gereeld soos pasta behandel en gemeng met kaas of tamatiesous. In hierdie resep gebruik ek dit as 'n lekkerder en tekstuurvervanger vir aartappels. Meng die gebraaide pampoen met geroosterde karwijsaad, eier en mieliestysel, vorm dan die mengsel in koeke en braai dit soos latkes of aartappelpannekoeke. Bedek die pampoenkoeke met 'n eenvoudige suurroom, grasuie en suurlemoensous en sit voor met gesoute salm.
Spelplan: Hierdie resep kan deur die eerste deel van stap 3 voorberei word en tot 1 dag in die yskas gehou word voordat u met die res van die resep voortgaan.
Dan-O se gunsteling Alfredo Spaghetti Squash-resep
As Dan Oliver sê iets is lewensveranderend, dan verander dit lewens. Hierdie alfredo spaghetti-muurbalresep is 'n gunsteling van Dan-O en kan met 5 eenvoudige bestanddele gedoen word. Dit pas goed saam met brood en 'n lekker Italiaanse of Griekse slaai en 'n glas wyn. Maar selfs as u dit alleen eet, sal u daarvan hou!
Soos Dan-O's dit doen, word die spaghetti-muurbal 'n selfstandige bak. Dit kan in skywe gesny word, maar die bak is lekker en bied 'n uitstekende aanbieding. Die Alfredo-sous is 'n tydsbesparing, aangesien dit uit 'n pot kom, maar niemand het tyd daarvoor nie. Die sous is vol paprika en ui, asook Dan-O se geurmiddels, ook geur!
Let op wanneer u u hoender braai, want u gaan dit altyd met Dan-O's doen. Medium hitte, voorverhit en geur met olyfolie. Kook totdat jy 'n lekker kruie kors en 160 grade binnetemperatuur het. Die meeste geur wat u kan kry met 2 bestanddele, gewaarborg.
Volgende Italiaanse aand, doen jouself 'n guns en geniet Dan-O se gunsteling Alfredo Spaghetti Squash-resep.
Bestanddele in Spaghetti Squash Fried Rice
Hamhok, roereier en groen uie word by Spaghetti Squash Fried Rice gevoeg.
Slegs 'n paar eenvoudige bestanddele is nodig om hierdie hartlike Asiatiese aandete te maak:
gemaalde vark of ham (ek het hamstok gebruik, maar ham wat reeds gekook is, werk ook goed.)
sesamolie (ek koop geroosterde sesamolie vir sy duidelike en heerlike geur. Laat dit vir AIP.)
gemmer, knoffel en seesout
eiers (Laat weg vir AIP.)
klapper -aminosure (of u kan tradisionele gegiste sojasous gebruik, as u dit verkies.)
U benodig slegs 'n paar eenvoudige bestanddele om hierdie lekker gebak te maak. Die presiese afmetings is ingesluit op die resepkaart hieronder. Hier is 'n oorsig van wat u benodig:
Eier: Ek gebruik groot eiers in byna al my resepte, hierdie een ingesluit.
Kosher sout en swartpeper: As u fyn sout gebruik, moet u die hoeveelheid wat u gebruik, verminder, anders kan die spaghetti -pampoenbroodjies te sout word.
Speserye: Knoffelpoeier en gedroogde tiemie. Soms voeg ek ook 'n bietjie uie poeier by. As u eerder vars gemaalde knoffel wil gebruik, is dit goed - u kan een of twee naeltjies gebruik, afhangend van hoe knarsig u wil hê dit moet wees.
Gekookte spaghetti -muurbal: Ek kook dit amper altyd in die mikrogolfoond, want dit is die maklikste manier om dit te kook. Maar jy kan dit ook in die oond bak.
Amandelmeel en parmesaan: Ek voeg hierdie bestanddele om twee redes by. Eerstens, as verdikkingsmiddels wat die frituur effens stewiger maak. Ek voeg dit ook by as geurmiddels wat die pannekoeke baie smaak gee. Die parmesaan is veral wonderlik in terme van die geur wat dit gee.
Botter: Ek hou daarvan om hierdie koekies in botter te kook. Olyfolie is nog 'n goeie alternatief, hoewel ek persoonlik die smaak van botter verkies.
As daar 'n voorgereg is wat Rome op 'n bord herinner, is dit ongetwyfeld gebakte pampoenbloeisels. Hierdie geel-oranje eetbare blomme word uit die courgette en ander soorte lentepampoentjies verwyder voordat dit gestop, gestamp en gebraai word. Vylsels wissel van ricotta en spinasie tot mozzarella en ansjovis, maar een ding is seker: deur die gebraaide blom in te sny, word 'n taai middelpunt aangetref wat pragtig in die verhemelte kontrasteer met sy dun en knapperige buitekant - dit is dromerig.
Hierdie video bied 'n eenvoudige stap-vir-stap tegniek vir die bereiding van die perfekte braaibeslag sowel as om die blomme self te kook. Dit is geen verrassing dat hulle 'n baie kort rakleeftyd het nie - hulle hou hoogstens 48 uur, daarom is dit die beste om saam met hulle te kook die dag wat u dit gekies of gekoop het.
Voordat u egter begin, moet u nie vergeet om die blommetjies skoon te maak nie. Hulle is baie delikaat, daarom is dit belangrik om dit versigtig te hanteer om die blomblare ongeskonde te hou. Spoel dit onder water of maak dit met u vingers skoon, maak seker dat daar geen insekte of vuil binne is nie, en droog dit dan saggies met 'n papierhanddoek. En moenie vergeet om die interne stamper, sowel as die eksterne stam, te verwyder nie - dit gee 'n onaangename geur as dit aan die blom bly.
Die resep in die video bevat 'n klassieke vulling van ricotta en spinasie, en u kan die volledige resep hier lees om deur die stappe te lees.
1-2 geel somerpampoentjies, medium tot groot, in 1/4 duim gesny
1 c Meel, alle doeleindes
1/2 c mieliemeel
1/4 c Karringmelk
Olie vir braai, 1/4 "onder in 'n medium pannetjie
Begin deur die olie by 'n pan te voeg en verhit oor matige hitte.
Meng dan die meel, mieliemeel en geurmiddels in 'n klein bak.
Klits 'n eier in 'n ander bak en klits karringmelk en water daarin.
Gooi vervolgens elke stampmielies in die gekruide meel/mieliemeelmengsel, dan in die nat mengsel, dan terug na die meel/mieliemeelmengsel.
Voeg die bedekte stampmielies by die verhitte pan en verbruin aan elke kant. Dit sal ongeveer 2 minute per kant neem. Wees versigtig om nie te gaar te raak nie, anders word die tekstuur van die pampoen pap.
Baie dankie vir die inloer! As u van vars somerpampoen hou, weet ek dat u van hierdie beproefde gebakte muurbalresep hou.
Meld u aan vir my weeklikse e -pos nuusbrief, sodat u nooit 'n nuwe resep mis nie! U kan my ook volg op Facebook, Twitter, Instagram en Pinterest. Ek & rsquoll sien julle daar!
3 1/2 pond spaghetti -muurbal
1 medium ui, in blokkies van 1/4 duim gesny
1 geel soetrissie, ontpit en in repies van 1/4 duim gesny
1 rooi soetrissie, ontpit en in repies van 1/4 duim gesny
1 blik (28 gram groot) Italiaanse pruimtamaties in blokkies, ongetrek
2 eetlepels gekapte vars platblaar-pietersielie, vir garnering
Sny die spaghetti -pampoen in die helfte en skep die sade uit. Plaas 'n stoommandjie in 'n pan met 2 duim water. Plaas die spaghettipampoentjie met die gesnyde kant na onder in die stoommandjie en prut ongeveer 30 minute of tot sag. Kook die pampoen indien nodig in porsies. Sit die gekookte pampoen eenkant totdat dit koel genoeg is om te hanteer.
Berei intussen die sous voor: Verhit die olie in 'n groot kastrol oor lae hitte. Voeg die blokkies ui en soetrissie by. Kook ongeveer 15 minute, af en toe roer tot die soetrissies sag is.
Voeg die knoffel en gedroogde oregano in die pan. Kook vir 3 minute of tot die knoffel sag is. Roer die ongedreineerde tamaties, tamatiepasta, suiker, sout en peper by. Bring die sous tot kookpunt, verlaag die hitte tot kookpunt en kook vir 15 minute.
As die spaghetti-pampoen koel genoeg is om te hanteer, gebruik 'n vurk om die vleis te skraap om die spaghetti-agtige drade te vorm. Skep die drade in 'n groot bak. Giet die sous bo -op die spaghetti en sit dadelik voor met 'n strooi pietersielie vir garnering.