Hoe u gesin teen verkoue en griep kan beskerm - Inligting - 2022
Hoe u gesin teen verkoue en griep kan beskerm
Hier is 7 maniere om u gesin gesond te hou gedurende die koue- en griepseisoen.
1. Was u hande!
As u u hande skoon hou, verloor virusse een van hul gunsteling maniere om te reis. Leer u gesin om hul hande te was nadat u die badkamer gebruik het, voor en na ete, en na hoes of nies. Gebruik seep en warm water en was 15 tot 20 sekondes lank - lank genoeg om twee rondes van "Gelukkige verjaardag" te sing. Maak seker dat elkeen wat u kind versorg, ook gereeld moet opwas.
Wenk: Hou handgel op alkohol gebaseer in die motor en in u beursie om op te ruim. Gebruik die doekies wat in die supermark voorsien word om die handvatsel van die mandjie te vee voordat u inkopies doen.
Koue- en griepvirusse kan so lank as drie uur op oppervlaktes leef - oorweeg dit dus om wastafels en tafelblaaie met 'n ontsmettingsmiddel vir virusdood of 'n bleik-en-water-oplossing te was (1/4 koppie bleikmiddel in 'n liter water), veral as iemand in die huis is al siek. Vee ook die ligskakelaars, telefone, deurknope, sleutelborde en ander dinge wat familielede deel, uit. Was koppies en eetgerei goed met seep en warm water tussen die gebruike. Moenie deel nie!
Wenk: U kan maklike en goedkoop resepte vir tuisgemaakte skoonmaakoplossings aanlyn of in boeke vind. Bestanddele soos asyn, teeboomolie en boraks is nie so sterk soos bleikmiddel en sommige kommersiële ontsmettingsmiddels nie, maar dit is oor die algemeen veiliger en steeds doeltreffend.
3. Kry griepinspuitings.
U hele gesin het beskerming nodig teen die virusse wat tydens griepseisoen, van skool en dagsorg tot huis toe en weer terug werk. Die CDC beveel aan dat byna alle kinders (vanaf 6 maande) en volwassenes elke jaar die griepinenting kry, verkieslik teen einde Oktober - hoe vroeër, hoe beter.
Wenk: As u swanger is, kan en moet u griep kry. Kyk hoe die griepskoot wat u tydens swangerskap kry, u pasgebore baba later kan beskerm.
4. Verbied tweedehandse rook.
Tweedehandse rook hou kinders groter risiko vir probleme met die boonste asemhaling. Kinders wat by sigaretrookers woon, het meer verkoue, en hul verkoues hou langer aan as dié van kinders wat nie aan rook blootgestel is nie. Wees ook bewus van tweedehandse rook in ander omgewings, soos wanneer u vriende of familielede besoek.
Wenk: Lees 'n paar verrassende maniere waarop rook tweedehandse kinders by kinders beïnvloed.
5. Bevat hoes en nies.
Om u kieme te versprei, leer u kinders om in die arm van hul arm te nies of te hoes. Die volgende beste metode is om 'n weggooibare weefsel te gebruik. As hulle in 'n weefsel (of in kaal hande) nies, sal hulle hul hande dadelik daarna moet was.
Wenk: Kyk na hierdie kindervriendelike Elmo-video van 30 sekondes saam met u kind vir 'n les oor die beste manier om te nies - dit word vervaardig deur die Amerikaanse departement van gesondheid en menslike dienste.
6. Vermy blootstelling.
Beskerm u kinders deur noue kontak met mense wat verkoue en griep het, te vermy. As u kind se beste vriend snuif en nies, is dit nie 'n goeie tyd om te oornag nie.
Wenk: Om blootstelling te vermy, is altwee weë. Probeer om u kinders tuis te hou as hulle siek is, en bly tuis as u siek is.
7. Bou 'n gesonde liggaam.
'N Gesonde immuunstelsel is afhanklik van 'n gesonde liggaam, en 'n immuunstelsel wat goed is, is beter toegerus om virusse te beveg. As u borsvoed, moet u dit aanhou solank u kan. (Kry advies oor borsvoeding as u of u baba griep het.) Die teenliggaampies in borsmelk kan beskerm teen baie kieme. Voed u ouer kinders 'n gebalanseerde dieet, en moedig hulle aan om gereeld te oefen en genoeg slaap te kry.
Wenk: Moenie wanhoop as u kind ten spyte van u beste pogings gereeld verkoue kry nie. Perfek gesonde mense kry die heeltyd verkoue - daarom is dit nie noodwendig siek om 'n swak immuunstelsel te word nie. Leer die waarheid hieroor en 'n dosyn ander koue en griep myte. En as 'n siekte opduik, vind 'n alternatief vir medisyne met 11 veilige huismiddels om verkoue en griep van u kind te verslap.
Vir die nuutste inligting oor die huidige griepseisoen, gaan na die griepwebwerf van die CDC of bel die CDC by (800) CDC-INFO of (800) 232-4636.