4 maniere om pret te hê terwyl jy naak is - wikihow
Dikwels is naaktheid beskou as `n ongemaklike of verleentheid feit wat dikwels as gevolg van die stigma wat rondom en kulturele invloede wat die persepsie van dit te formuleer. Ten spyte hiervan, is baie van mening dat naaktheid baie bevrydend is. As bewys van hierdie ons kolonies en strande egter nudistas-, op hierdie stadium (stadium nudiste open minded), moet jy eers gemaklik om naak voel bereik.
Waardeer jou persoon
Skep `n roetine om jouself lief te hê. Implementeer `n roetine wat jou help om goed oor jouself te voel. Dit kan enigiets wees, of dit jou hare of naels bepaal, of iets wat jou liggaam bevoordeel, gebruik.
Hierdie take moet nie met die liggaam verband hou nie. Hulle moet net take wees wat jou help om beter met jou persoon te voel. Enigeen wat jou laat waardeer, sal voordelig wees. Alle skoonmaak take sal nuttig wees.
Om klere te dra wat jou goed laat voel sal nuttig wees om jou selfvertroue te verbeter. As jy nie goed voel met jou klere nie, sal jy probleme hê om goed sonder haar te voel.
Voer gereeld die roetine uit. Om jou veiligheid te ontwikkel, herhaal jou roetine ten minste een keer `n week na `n dag of `n konstante oomblik stel waarin jy mimiek.
As jy wil hê dat jou roetine `n wandeling in die park moet insluit of swem, moet jy dit doen. Gaan na enige plek wat jou veilig of gemaklik laat voel.
Eet gesonde kosse Niks kan jou laat waardeer jou liggaam en vermoei jouself soveel as om gesonde kos te eet nie. As jy gesonde kos eet, sal dit jou laat onthou om jou liggaam te voed met "voldoende energiebronne," sodat dit goed werk en goed lyk.
Dit is moeilik om jou liggaam te waardeer as jy dink aan die ekstra donuts wat jy geëet het, of as jy al die verspilde kalorieë wat jy verbruik het, tel. Dit sal jou onveilig of skuldig maak, wat teenproduktief is vir die veiligheid wat jy nodig het om pret te hê om naak te wees.
Moenie skuldig voel oor wat jy eet nie. As jy `n sekere kos gaan eet, moenie jou tyd mors al die kalorieë wat jy oor en oor daaraan dink of daaraan dink nie. Dit sal jou sekuriteit ook onderbreek.
Eet gesonde kos om te onthou dat jy jou liggaam moet waardeer. Die kos self sal dien as `n herinnering dat jou liggaam verdien moet word en goed behandel word.
As jy reeds `n gesonde dieet of maaltydplan het, hoef jy nie oordryf nie. As jy stres ervaar om te veel gesondheid te eet, eet `n snack snags `n dag. Selfs as jy gesond wil wees, onthou dat jy dit ook kan oordoen.
Maak jouself komplimente. In plaas daarvan om jouself voortdurend te bespot, doen jouself komplimente. Die nodige sekuriteit om pret te hê om naak te wees, begin met die feit dat jy nie jou liggaam beoordeel of jouself ontken nie.
Die proses van komplimente dek die verantwoordelikheid om nie sekere dinge te doen soos om jou te kritiseer nie. Moenie voor die spieël staan ​​om alles te wys wat jy nie hou nie.
Wys enkele aspekte van jou persoon aan wat jy wil. Skryf hulle neer indien nodig. Gebruik hierdie eienskappe om die negatiewe kritiek wat jy oor jouself en jou liggaam kan maak, te bekamp. Byvoorbeeld, as jy iets negatief oor jouself dink, teken dit aan met een van die positiewe kommentaar wat jy geïdentifiseer het. Op hierdie manier weerspreek dit die gedagte: "Ek haat my arms" met "Ek het goeie bene".
Voel gemaklik met jou liggaam
Beweeg jou liggaam. Alle vorme van fisiese oefening (of hardloop, dans of joga doen) sal nuttig wees om vertroue in jou liggaam te ontwikkel.
Kies `n aktiwiteit wat jy geniet. Byvoorbeeld, skopbal, loop, karate, swem en dans is aktiwiteite wat jou kan help om pret te hê om die liggaam te beweeg.
Fisiese aktiwiteit skulp en vorm die liggaam. Ongeag die aktiwiteit wat jy kies, sal dit twee doeleindes hê, om die liggaam te bewerkstellig en jou te laat geniet.
Oefening of fisiese aktiwiteit sal jou help om bietjie veilig te voel met jou liggaam, wat nuttig sal wees as jy naak is. Die doel is om nie gewig te verloor nie, dit is om veiligheid te ontwikkel deur die beweging van die liggaam.
Bly gehidreer as jy `n konstante of uiterste oefening wil doen. As jy nie gehidreer word nie, sal jy die res van die dag moeg voel en as jy asma het, sal jy uitasem wees.
Verwyder jou liggaam. Kry `n massage of `n gesig. Die daad om jouself te verwennen, sal `n manier wees om hulde aan jou liggaam te gee. Dit sal jou help om jou liggaam op prys te stel en dit lief te hê, wat dit makliker sal maak om verskeie van die vorige stappe in te sluit, soos om die liggaam te beweeg en gesonde kos te eet.
Om jouself te verwennery kan iets so eenvoudig wees soos om `n lang bad te neem, in plaas van om te stort. Voeg `n bietjie see sout of blomblare by die water.
Versorging aktiwiteite soos skeer, stilering hare en lyfroom toegepas word om die elemente van die Wet op om jouself te pamperlang en waardering te toon vir jouself. Hierdie take sal `n waardering vir jou liggaam ontwikkel wat nie afhanklik is van materiaal ornamente soos klere, skoene en juweliersware nie.
Kry uitklere by die huis As jy gemaklik voel om by die huis naak te wees, sal dit baie makliker wees om naak naby ander mense te wees en om pret te hê terwyl jy dit doen. As jy gemaklik voel met jou naaktheid by die huis, sal dit noodsaaklik wees om gemaklik te voel om naak voor ander mense te wees.
Staan naak voor die spieël en moenie jouself kritiseer nie, word waardeer. Dit sal jou ook toelaat om gemaklik te voel as jy naak is. As dit jou pla om jouself naak te sien, sal jy ongemaklik voel wanneer ander mense jou naak sien.
Doen `n aktiwiteit by die huis terwyl jy naak is. Water plante, dans, lees `n boek of kam hare sonder `n hemp. Dit maak nie saak watter aktiwiteit jy doen nie, solank jy gemaklik voel om naak te wees.
As jy nog steeds nie met troos heeltemal kan uitklere nie, dra lingerie en doen dit geleidelik. Daar is baie verskillende soorte, so jy sal een vind wat jou veilig en sensueel laat voel.
Begin naaktheid in ander daaglikse aktiwiteite, selfs al is jy buite die huis. Probeer byvoorbeeld om nie onderklere of bra te dra nie.
Kry ontspan en begin aktiwiteite doen wat jy normaalweg met jou klere sou doen. Daaglikse take soos om oproepe te maak terwyl dit naak is, lyk na `n rukkie nie so vreemd nie. Daarbenewens sal jy jou klein geheim geniet.
Berei `n naakte toebroodjie voor. Kos en naaktheid gaan gewoonlik nie hand in hand nie, maar nou kan jy dit kombineer. Wees egter versigtig wanneer jy naak kook. Gebruik `n voorskoot om jouself te beskerm.
Kyk televisie is naak. Kies jou gunsteling stoel of bank area. Trek jou klere uit. Skakel die televisie aan as dit af is en kaal sit.
Loop om die huis naak. Maak die blindings of gordyne toe om seker te maak dat hulle jou nie van buite kan sien nie. Die meeste streke het wette vir misdade van onsedelike blootstelling.
Slaap kaal. As jy gewoonlik met jou klere slaap, probeer iets nuuts en haal hulle af. Dit lyk dalk vreemd op die eerste, maar hou aan om dit te doen. Binnekort kan jy die gebrek aan `n struikelblok tussen jou vel en die lakens vind.
Voel gemaklik met naaktheid
As jy gemaklik voel met jou eie naaktheid, kan jy naaktheid aanvaar in openbare situasies.
Gaan na `n Finse, Turkse of Koreaanse spa. Die meeste Koreaanse spa`s het spesifieke nudistiese gebiede vir elke geslag, wat beteken dat jy vrylik binne daardie spesifieke gebied kan uittrek. Daarom kan mans naak in die mansgebied wees, en vroue mag dieselfde in die vrouegebied doen.
Hierdie gebiede het saunas, bad- en toiletareas. So kan jy bietjie gebruik word om naak te wees in die geselskap van ander.
As jy steeds nie heeltemal gemaklik voel nie, bedek `n gedeelte van jou liggaam met `n klein handdoek. Oor die algemeen sal jy ook uniforms hê wat jy kan gebruik.
Gaan saam met `n vriend, sodat jy iemand het om mee te praat, as dit jou gemakliker laat voel. Sommige mense kan kies om met vreemdelinge te begin.
Kry iets om te doen Bat of bad in die spa, so jy sal nie heeltemal gefokus wees op jou naaktheid nie.
Ook, jy kan `n massage kry terwyl jy daar is. Dit sal nuttig wees om te ontspan terwyl jy naak is, en ook om jou rug te ontspan!
Byvoorbeeld, nudistiese massages is `n manier om gewoond te raak om naak naby ander te wees. Oor die algemeen sal die dele wat nie die massage ontvang nie, bedek word met `n handdoek, sodat jy effens bedek voel.
Neem son terwyl jy naak is. Doen dit op die dak van jou gebou, op jou terras of in die plaaslike swembad, solank dit toegelaat word.
Ontspan jouself voor `n persoon wat jou ondersteun. As jy `n maat of `n vriend of familielid het wat jou ondersteun, trek net naby aan daardie persoon uit as jy gemaklik voel.
As jy gemaklik voel naby jou maat, sal jy meer gemaklik voel tydens seks of ander soorte seksuele aktiwiteite.
As jy naak is by iemand wat jou ondersteun, sal dit ook nuttig wees om veiligheid te ontwikkel en alle vrees te verwyder. Niemand sal op jou steek nie, wys na jou of lag, wat sommige mense se grootste vrese is.
Byvoorbeeld, nudistiese massages is `n manier om gewoond te raak om naak voor ander mense te wees. Oor die algemeen sal die dele wat nie die massage ontvang nie, bedek word met `n handdoek, sodat jy effens bedek voel.
Word gewoond daaraan om in die openbaar naak te wees
Niks is naak met `n vriend of vennoot om jou te ondersteun nie. Die water sal `n deel van jou naakte lyf versteek, wat jou sal toelaat om van tyd tot tyd gewoond te raak aan naak en pret terwyl jy dit doen.
As jy nog nie seker genoeg is om jou vel te wys nie, kan jy meer gemaklik voel met `n baie klein bikini wat `n deursigtige of naak kleur het.
Gaan na `n nudistiese strand. Almal moet naak wees, so jy kan ook meer gemaklik voel om naak te wees. Die naakstrande gee jou die geleentheid om naak voor vreemdelinge te stap, te swem, strandvlugbal te speel of `n vlieënde piering te gooi terwyl jy naak is. Waar anders kan jy dit doen?
Oefen naakte joga. Tipies, klasse is geskei deur seks en is ontwerp om almal te help voel meer gemaklik om naak te wees, ongeag die vorm of grootte van hul lyf.
Loop naak. Sommige stede bied groepe om naak te hardloop, wat lyk soos die Roskilde-fees van Denemarke, waarin ongeveer 30 hardlopers naak in die feesgebied hardloop.
Sluit aan by `n groep of nudistiese kolonie. As jy regtig naak wil wees, moet jy dit vaker doen. In hierdie groep vind jy `n groep mense met wie jy kan geniet terwyl jy naak is.
Moenie pret maak van die liggaam van ander naakte mense naby jou nie. Dink positief - nie negatief nie.
Gebruik baie sonskerm op sonnige dae. As dit baie koud is, trek `n kleed aan. Wees versigtig en geniet dit.