Sotsiofob - wie is dit en hoe om hom te help - Sielkunde en Psigiatrie - 2019
Sosiale fobie is 'n persoon wat oorkom word deur die vrees vir 'n irrasionele aard voordat hy aksies uitvoer wat allerlei interaksies met die samelewing behels. Gevolglik ly die kwaliteit van 'n sosiale fobie aansienlik. Mense wat aan die omskrewe fobie ly, is moeilik om in arbeidsaktiwiteite betrokke te raak, om hul persoonlike vaardighede te gebruik en in 'n sosiale groep te bly. Hierdie fobie is aanspreeklik vir regstelling, maar voorspellings is direk verwant aan die tydigheid en nut van die impak. Die aanvanklike manifestasies van die beskryf verskeidenheid sosiale fobie word meestal in die pubertalperiode aangetref, as gevolg van die emosionele onstabiliteit van kinders wat op die stadium van seksuele volwassenheid is.
Wie is 'n sosiale fobie
Vandag is dit moontlik om sekere simptome te identifiseer wat dit moontlik maak om hierdie tipe fobiese versteuring te diagnoseer. Hieronder is die belangrikste manifestasies van hierdie fobie. En in die eerste beurt is dit somatiese simptome van 'n ander aard: tremor, hyperhidrosis, naarheid, soms in braking. Daar is ook vrees vir vreemdelinge of onbekende mense, vrees vir kritiek, vrees om aankope in hipermarkte te maak, vrees vir sakeonderhandelinge met nuwe potensiële vennote. Daarbenewens veroorsaak paniekwreedheid die noodsaaklikheid van openbare spraak.
Op sekere oomblikke kan 'n persoon wat versigtig is vir sosiale interaksie in maatskappye, homself te lewendig toon. Op soortgelyke wyse probeer hy angs en sy eie vrees vir ander wegsteek.
Angs en gevoelens voor die behoefte aan openbare praat of interaksie met die samelewing is egter inherent in die meeste individue. Periodieke verskyn alarm toestand is redelik normaal. Maar die sosiale fobie beskou nie die behoefte aan verbale kommunikasie as 'n gewone situasie nie. Vir hom lyk hierdie situasie onvermydelik en onbeheerbaar.
'N Sosiale fobie is 'n persoon wat sal probeer om enige soort aktiwiteit te vermy weens die behoefte om met die sosiale omgewing te kommunikeer. Mense wat aan die betrokke fobie ly, sal verkies om tuis te bly as om pret te hê op 'n lawaaierige party. Sulke individue ontwikkel die gewoonte om versigtig te berei vir 'n reis na die konsentrasieklasse van 'n groot aantal mense, selfs al moet hulle net die winkel besoek. Met die eskalasie van fobies word sosiale verbindings verlore. Dikwels het hierdie mense nie vriende of verloor hulle hul werk nie. Hier het u 'n gekwalifiseerde regstellende aksie nodig. Vrees vir die oorwegende verskeidenheid vrees word hoofsaaklik gekenmerk deur die teenwoordigheid van 'n voorwerp, met ander woorde, dit is gerig op spesifieke oomblikke.
Hieronder is die algemeenste voorwerpe wat vrees in 'n sosiale fobie genereer:
- openbare praat;
- antwoorde in opvoedkundige instellings aan die gehoor;
- Voorafgaande onderhoudvoering;
- besigheidsvergaderings, besigheidsonderhandelings;
- Kommunikasie met "gesag" vakke, byvoorbeeld, met die baas;
- real-time kommunikasie met vreemdelinge;
- allerhande dade op plekke waar daar baie mense is: die vrees om te eet, te drink, te lees;
- situasies van kommunikatiewe interaksie wanneer die objek van kommunikasie visueel ontoeganklik is (praat oor die telefoon of via Skype);
- kollektiewe gebeure wanneer 'n groot aantal individue vergader;
- aankope in groot winkels doen;
- besoek openbare toilette;
- enige situasies waar aandag gevestig sal word op 'n sosiale fobie, byvoorbeeld 'n dansprestasie of 'n sportkompetisie.
Tekens van sosiale fobie
Oorweeg sosiale fobiese versteuring vandag is nie ongewoon nie. Terselfdertyd is dit nogal moeilik om te diagnoseer, aangesien die simptome dikwels vir manifestasies van ander geestesversteurings geraak word. 'N Persoon wat ly aan die beskryf soort onbeheerbare vrees, in die openbare omgewing raak of die middelpunt van universele aandag word, voel in die reël onbeheerbare angs, angs en vrees. Sulke angs manifesteer dikwels op die fisiese vlak en word uitgedruk deur bewing, oormatige sweet en gesigspoeling.
So, sosiale fobie kan genoem word die intense, aanhoudende, toenemende met verloop van tyd, reproduceerbare vrees van slaan en word in sosiaal bepaalde situasies. Die afwyking in die vraag word gekenmerk deur 'n ondoordringbare logiese interpretasie en bewustheid deur die individu self van vyandigheid, verborge deur haat van enige situasies wat nodig het om te vind of in interaksie in die omgewing van die samelewing. Angs by die oorwegende verskeidenheid vrees is lank, doelgerig vir die toekoms, is oor die algemeen gefokus op 'n "hipotetiese" bedreiging en vorm 'n spesiale "omsigtigheid" wanneer die potensiële bedreiging naby is.
Die belangrikste manifestasies van sosiale fobie kan in die volgende subgroepe verdeel word: fisiese, emosionele, kognitiewe en gedragseffekte.
Fisiese manifestasies van angs sluit in: hartkloppings, spierzwakte en spanning, moegheid, naarheid, kortasem en hoofpyn. Op hierdie manier pas die liggaam hom soos volg aan by die komende "stryd" teen 'n potensiële bedreiging. Verhoogde bloeddruk, miokardiale kontraksies, sweet, terselfdertyd is daar 'n afname in die doeltreffendheid van die immuunstelsel en spysverteringstelsel. Extern word 'n manifestasie van sosiale vrees gevind in die dermisverf, pupilvervulling, bewing en sweet.
Op die vlak van emosies, 'n onbeheerbare vrees om onder 'n groot aantal individue te woon, manifesteer hulle:
- verwag die ergste,
- afname in konsentrasie van aandag;
- die verskyning van angs, prikkelbaarheid;
- 'n gevoel van "vakuum" in die brein;
Die kognitiewe effek bestaan ​​uit "die sensasie van 'n dreigende gevaar", terwyl die waarskynlikheid van die einde daarvan met 'n ontydige ondergang is.
Gedragseffekte bevat die gevolge van 'n situasie wat in die verlede aanleiding gegee het tot angs. Manifestasies sluit in: transformasie van slaappatrone, gewoontes saam met 'n toename in fisiese aktiwiteit, byvoorbeeld 'beweging op een plek'. Daarbenewens is daar 'n oormatige volgehoue ​​angs, spanning, gereelde urinering, moegheid, kwesbaarheid, aanraking.
Hoe verskil 'n sosiale fobie van 'n sosiopaat?
Om die verskil tussen die twee terme te verstaan, is dit nodig om hul betekenis te verstaan. Sosiopatie word na verwys as dissosiale persoonlikheidsversteuring, geaffekteer in impulsiwiteit, onvermoë om aanhangsels te vorm, ignoreer die aggressiewe persepsie van algemeen aanvaarde maatskaplike norme en houdings. Sosiale angs, op sy beurt, word sosiaal-angs-fobiese versteuring genoem, gepaardgaande met 'n bestendige irrasionele vrees vir die samelewing of aksies wat veroorsaak word deur interaksie daarmee (byvoorbeeld vrees vir die skare, houdings, openbare aandag).
Uit die oogpunt van medisyne is sosiopate individue wat aan 'n neuropsigiatriese siekte ly.
Hieronder is die sleutelsimptome wat die teenwoordigheid van sosiopatie aandui:
- gedeeltelike of volledige oortreding van sosiale beginsels en norme;
- impulsiewe aksies (so 'n onderwerp probeer altyd om uit te steek, iets oorspronkliks te bereik, sy eie aspirasies tot nadeel van ander te verwesenlik);
- aggressiewe aksies of met betrekking tot die samelewing, of wanneer interaksie met individue
- onvermoë om langtermynverhoudings te bou, om sosiale bande te vorm.
Die diagnose van sosiopatie word as 'n reël vasgestel wanneer ten minste drie van die bogenoemde simptome teenwoordig is. Die afwyking in vraag is dikwels minder uitgesproke. 'N Sosiopaat kan dikwels eenvoudig onverskillig wees teenoor die probleme van geliefdes. Hy voel nie skuldig aan sy eie misdade nie, hy voel nie verantwoordelikheid vir sy eie optrede nie en is geneig om ander te blameer vir persoonlike mislukkings. So 'n gedragsmodel lei dikwels tot konflikte. Individue wat aan die afwyking ly, is dikwels in 'n slegte bui en is geïrriteerd. Die simptome wat beskryf word, moedig hulle aan om verskeie godsdienstige organisasies aan te sluit, alkoholiese vloeistowwe te misbruik of dwelms te gebruik.
Dit is nogal moeilik om die betrokke siekte te diagnoseer. Die meeste mense is in 'n slegte bui, wat dikwels ander blameer vir hul eie mislukkings. Daarom word sosiopatiese persoonlikhede dikwels gekategoriseer as mense wat negatief verwant is aan bestaan, negatiewe sienings oor die bestaan ​​(pessimisme) het, en probeer om enige interaksie met hulle te verminder. As gevolg hiervan, die siekte vorder.
Dikwels word sommige mense as sosiopate ingedeel, wanneer dit meer gepas sou wees om hulle as 'n sosiale fobie te klassifiseer. Sosiale fobie is ook 'n neuropsigiatriese kwaal en word gevind in 'n paniekerige vrees vir publisiteit, vrees vir interaksie met voorheen onbekende persone. 'N Sosiale fobie is 'n persoon wat sukkel met die behoefte aan sosiale kontak met vreemdelinge. Dit is vir hom moeilik om in die brand- of nooddienste te bel indien nodig, hy is bang vir publieke praat en dating.
Die sleutelverskil tussen sosiopate en sosiofobie is die vermoë van laasgenoemde om simpatie uit te druk. 'N Sosiopaat plaas altyd sy of haar eie begeertes, erken nie beperkings nie, ignoreer algemeen aanvaarde sosiale reëls, tot en met die oortreding van huidige wetgewing. Sosiale fobie volg op sy beurt die gevestigde gedragsstandaarde en verstaan ​​ook watter aksies toelaatbaar is en wat verbied word. Daarom verskil die metodes om die eie behoeftes te bevredig, aansienlik onder die kategorieë persone onder bespreking. Sosiopaat verwaarloos die reëls en ignoreer die reëls, doen alles om die verlangde te kry. Sosiale fobie, integendeel, word gesluit, probeer om nie ander te benadeel nie.
Benewens bogenoemde word sosiopatiese individue onderskei van sosiale fobes deur die afwesigheid van sosiale aanhangsels onder die voormalige. Hulle is dikwels onverskillig, selfs aan familielede. Ook, sosiopate uitstaan ​​intelligensie en sluwe. Aangesien hulle hul doelwitte moet bereik, moet hulle verskillende truuks, al hul vindingrykheid, vindingrykheid en vindingrykheid gebruik, wat 'n voordelige uitwerking op die opleiding van verstandelike vermoëns het.
Hoe om ophou om 'n sosiale fobie te wees
Om van hierdie soort fobiese wanorde ontslae te raak, is dit eers nodig om die probleem te verstaan. Dit is ook belangrik om te besef dat 'n persoon onderhewig is aan die gedagte dat dit nie sy oordele is wat sy persoonlikheid bepaal nie. Daarbenewens is dit nodig om te verstaan ​​dat absoluut alle menslike gedagtes oor hoe hy skynbaar verteenwoordig word deur die samelewing suiwer subjektief en foutief is.
Sotsiofob sien die wêreld in donker-negatiewe kleure. Dit lyk dikwels vir hom dat diegene wat om hom is, hom verwerp, hom nie verstaan ​​nie en hom nie meer as 'n mal man bevind nie. Hierdie oordele is egter ver van die werklikheid. Daarom, die beantwoording van die vraag - wat om te doen as jy 'n sosiale fobie, sielkundiges is, raai eerste aan om die wêreld deur die lens van positiewe te sien.
Frases met helder negatiewe oortones moet vervang word met positiewe antonieme. Byvoorbeeld, gedagtes soos: "Ek genereer jammer in die samelewing", "Ek lyk sleg", "Ek is 'n patetiese persoon", moet vervang word met vrolike stellings, soos: "Omliggende individue behandel my persoon baie goed", "Ek het my eie sienings Op my en my voorkeure, "Ek is 'n veelsydige en baie interessante persoon."
Positief moet in alles gevoel word: in aksies, gedagtes, optrede. Dit is nodig om jouself te gebruik om in positiewe kategorieë te dink en geleidelik sal die lewe met nuwe helder kleure en sensasies speel. Positiewe denke en houding sal die sosiale fobie help om in hul eie persoonlikheid te vertrou, die sjarme van die menslike bestaan ​​te ervaar en hom te leer om sy gewone kommunikatiewe interaksie met die sosiale omgewing te geniet.
Dikwels is mense bang vir publisiteit as gevolg van die onvermoë om hul eie gedagtes konsekwent uit te druk of om hul posisie te beredder. Hulle is ook bang om in die oë van die omgewing belaglik te wees. Om hierdie vrees uit te wis, word dit aanbeveel om voor die spieël op te lei, met jou eie refleksie. Jy moet jou eie persoon probeer om uit die spieël te kyk, om die belangrikheid van jou eie posisie te oordra of haar te oortuig van die lojaliteit van die gekose oplossing. In die proses van so 'n gesprek moet 'n mens werk op gesigsuitdrukkings en gebare. 'N Mens kan oorgawe aan die krag van fantasieë om jou eie emosies op die mees onverwagte manier oor te dra.
Herwinning hardop lees, gesprekke en onthullings met geliefdes sal help om die bevrore kontak te skud. Jy moet probeer om te glimlag en vreemdelinge te groet. Dit gee warmte aan die siel. Dit word ook aangeraai om die gewoonte te kweek om hul eie oordele te verklaar, wat baie jare van stilte sal help om welsprekend te verander.
Dit is nodig om vrese te bestuur en om vasberadenheid te wys. Byvoorbeeld, dit is moontlik om die liggaamlike manifestasies van vrees te vermy, wat in bewing, duizeligheid manifesteer, as mens op diep asemhaling konsentreer. Die belangrikste ding om te probeer ten tyde van waarneming, sodat dit nie afgelei word deur enige derdeparty gedagtes nie. Dit is nodig om uitasemings en inhalasies te beheer, om hulle te tel, dan, danksy die bykomende suurstof, sal die liggaam kalmeer.
Dit word ook aanbeveel om die lys van die mees pynlike gedrags-maatskaplik bepaalde situasies te omskryf en dit geleidelik te probeer beliggaam. Dit is baie belangrik om elkeen van die "horror stories" te oorleef. Aanvanklik sal dit baie moeilik wees, maar met die oorwinning van die volgende stap sal dit makliker word, 'n gevoel van vryheid en selfs plesier van volmaakte aksies sal voorkom.
Mense wat belangstel om te doen as jy 'n sosiale fobie is, word benewens die genoemde aksies, aanbeveel om self lief te hê. Om dit te doen, moet jy eers jou eie persoon beskerm teen histeries, altyd ontevrede individue, jaloerse en bose kollegas, maar nie êrens in die hoek, nie, sodat hierdie "monsters" nie 'n sagte natuur sal vind nie, maar deur 'n sterk interne hindernis te skep wat verhoed dat penetrasie stressors. 'N Mens moet leer om die oordeel van 'n individu te ignoreer wat nie respek beveel nie. Alle menslike vakke is geneig om soms te mislei, want daar is geen perfekte mense nie. Individue wat geneig is om voortdurend ander te oordeel, beskuldig hulle van minderwaardigheid of teenstrydigheid met die norme wat deur hulself ontwerp word, verdien net simpatie.
'N Persoon wat sy eie lewe waardeer, behoort 'n bietjie trots te wees, want niemand moet hom toelaat om hom moreel te onderdruk nie.
Om die vrees van die samelewing te oorkom, is dit nodig om makliker te word, om maklik deur die lewe te beweeg, om struikelblokke, situasies as 'n vermaaklike verhaal met 'n soort en, belangriker, gelukkige einde te beskou. Die menslike bestaan ​​is beperk en die toegewyde oomblikke vir interne gooi verspil , aangename ander mense se verwagtinge is net dom, saai en oninteressant.
Hoe om sosiale fobie te help
Bewustheid van die teenwoordigheid van die beskryf fobie in 'n geliefde is die helfte van die oplossing. Wanneer manifestasies van sosiale fobie in 'n kind aangetref word, kan ouers die situasie regverdig verhelp.
Eerstens moet ouers die feit aanvaar dat hul kind uniek en wonderlik is. Dit is noodsaaklik om te probeer om dit nie vir jou eie kind duidelik te maak dat hulle dit anders sal verkies nie. Daarom word aanbeveel om op die wenende kante van die krummpersoonlikheid te konsentreer en hulle te ondersteun.
Moenie die optrede van die kind straf nie, en kritiseer dit deur die nabyheid van die krummels en skaamte. Dit is nodig om meer sorg, geduld en aktiewe hulp aan die kind te gee, terwyl die skuldgevoel geweier word.
Ons moet verstaan ​​dat die aard van die krummels nie verander kan word nie. As die baba 'n stil introvert is, dan is dit onmoontlik om 'n ekstroverte praatjie daaruit te bou. Maar terselfdertyd help die kind om homself natuurlik in sosiaal bepaalde situasies te voel - dit is die primêre taak van die ouers. Voor dit moet hulle die krummel leer om hulself lief te hê, moet jy die kind meer dikwels vertel hoe uniek en wonderlik hy is.
'N Persoon wat met die geanalyseerde tipe fobie gediagnoseer is, ervaar 'n hele reeks uiteenlopende emosies: troos byvoorbeeld uit die feit dat die probleem uiteindelik sigbaar geword het en 'n naam of woede by die onaangename oomblikke ervaar het, toe die individu nie verstaan ​​het wat gebeur het nie.
Om die sosiale fobie te help om die beskadigde plaag te hanteer, is dit noodsaaklik om positief te bly. Sosiale fobie is 'n baie werklike en baie ernstige siekte, maar dit is nog steeds vatbaar vir regstelling. Рекомендуется изучить всесторонне рассматриваемое отклонение, что поможет ощущать контроль над ситуациями, вызывающими страх у близкого, и соответственно, помочь.
Социофоб должен всегда ощущать поддержку близких и неприкрытую заботу. Hy moet geprys word vir die geringste poging om vrees te oorkom, selfs al lyk sulke pogings onbelangrik. Jy moet nie probeer om die belangrikheid van die probleem te laat val nie, sowel as om onmiddellike oplossings aan te bied.
Dit is moontlik om ontslae te raak van die onbeheerbare vrees vir sosiaal-bepaalde situasies deur middel van psigoterapeutiese metodes. Die gewildste en mees effektiewe dag kan tereg beskou word as 'n kognitiewe-gedrags-psigoterapeutiese metode, wat insluit om met angstige gedagtes te werk, kommunikasievaardighede te vorm en daarop gemik om nie-gemeenskap en vervreemding te bekamp.