Alle verhoudings is anders, maar die meeste paartjies het argumente. Gewoonlik het paartjies wat lankal bymekaar bly, `n manier gevind om probleme te ondervind en met hul lewens voort te gaan. As jy nie wil hê dat die spanning moet groei en wag tot `n bom ontplof nie, moet jy leer om vrede op `n oop en intelligente manier te maak.
Kyk verby die geveg. Daar is `n frase wat sê: "Jy veg nooit vir die rede wat jy dink nie." Jy mag dink dat jy veg vir geld, seks of iets meer spesifiek, maar gewoonlik is daar iets onder wat nie ten volle uitgespreek is nie. Dit kan die gevolg wees van `n paar slegte gedragspatrone wat ervaar word in vorige verhoudings of selfs `n kind se trauma. Neem beheer van jou emosies en identifiseer die wortel van jou gevoel. Dit sal jou beter laat voel. Die mees algemene gevoelens wat tot `n geveg lei, is:
Gevoel van onwilligheid: jy voel dat jy nie goed genoeg is nie en jy kan nie glo dat jou maat met iemand soos jou wil wees nie, ten minste nie vir `n lang tyd nie.
Vrees vir verlating: as jy regtig bekommerd is dat jou maat jou kan verlaat, óf ontrou of emosioneel ver. `N Klein tyd alleen is goed om dinge af te koel. Laat dinge koel wees sodat hulle nie lelike dinge uit woede sê nie.
Gevoel van minagting: jy voel onaangeraak en miskien selfs gebruik.
Kommunikeer die waarheid van jou gevoelens in `n sin. Leer om kommunikasie sonder geweld te oefen. Jy kan jou maat byvoorbeeld vertel: "Ek is bang as ek jou sien praat met ander" of "Dit maak my bekommerd dat ons nie geld het om dit op hierdie tydstip te betaal nie." Dit sal jou help om konkreet te wees, aan die onderkant van die probleem te kom en jou maat te help om jou gevoelens te verstaan ​​sonder om te veg.
Neem verantwoordelikheid Het jy `n slegte reaksie gehad met jou maat? Probeer jy die uitslag van die stryd beheer? Maak dit jou makliker om die situasie te manipuleer in plaas van direk te vra? Ons het almal op hierdie manier op een of ander manier opgetree. As jy die verantwoordelikheid vir jou optrede aanvaar sonder om jouself of jou maat te blameer, maak `n heeltemal ander dialoog oop.
Wees nederig. Soms kan jy om vergifnis vra vir iets wat jy gedoen het (selfs as jy nie begin het nie). Dit sal jou maat heeltemal ontwapen en mag dalk ook verskoning vra. Jy kan sê, byvoorbeeld: "Ek wou nie dat ons hierdie punt te bring en ek is jammer dat ons hier aangekom het, kan ons `n asem te neem en probeer om weer te praat, maar hierdie keer minder kwaad?". Onthou altyd dat jy nie jammer hoef te vra nie net vir die stryd om te eindig. Jy moet eerlik wees.
Vergeet die begeerte om altyd reg te wees. Om `n geveg te wen, is die sekerste manier om voort te gaan. Dit is `n situasie waar niemand wen en jou wegneem van `n regte verhouding met jou maat nie. Daar is `n spreekwoord wat sê: "Het jy verkies om reg of gelukkig te wees?".
Laat jou maat op hul eie manier leer. U kan slegs u spasie en u aksies om te leer, beheer. As jou maat dit nie verstaan ​​nie, kan jy haar nie dwing om die probleem te sien soos jy dit sien nie. In gevegte is daar altyd inligting vir beide, maar dit is onmoontlik vir jou maat om dit op dieselfde manier as jy te sien. Of hy sien dit soos jy of nie.
As jy wag vir `n verskoning van jou maat en hy gee dit nie aan jou nie, oorweeg hom in elk geval. Hierdie tipe aanvaarding wat sonder arrogansie gemaak word, sal aantoon dat jy die onvolmaaktheid van jou maat aanvaar, wat jou sal help om minder defensief te wees. U kan hierdie voorbeeld van gevoelens gebruik: "Ek weet dit was nie jou bedoeling om my gevoelens seer te maak toe jy ons verjaarsdag vergeet het nie. Dit maak nog `n bietjie seer, maar ek vertrou dat jy dit nie doelbewus gedoen het nie en dat jy dit volgende keer sal onthou, oke? "
Waardeer jou maat Hoe gouer jy `n soort vreugde en helderheid kan ervaar, hoe beter. Die mees suksesvolle verhoudings waardeer die kritiek 5 keer meer. Aksies wat `n positiewe gevoel egte geld te skep sal help vul jou emosionele bankrekening van jou verhouding wanneer jy begin om te besef en die dinge wat jy lief te hê oor jou maat en hoe jy saam op te tree uit te druk. As jy nog steeds hartseer voel oor die situasie waarna jy gaan, moed jou op! Jy kan met jouself begin.
Stel limiete vas As jou stryd baie sterk en onaangename is, kan jy `n ooreenkoms bereik met jou maat oor die beperkings op hul verhouding, byvoorbeeld: "Ek belowe om nie te lelik naam-roeping kry" of "Ek wil graag oor ons en ons probleme te praat sonder om te skree" .
As jy voel jy altyd verloor of is altyd die einde om verskoning te vra, selfs as jy dink jy is reg in jou besprekings, jy beter dink dinge deur en meer objektief te ontleed. Leer om beheerende en manipulerende verhoudings te herken sodat jy nie dieselfde ding gaan nie.
Leer uit jou gevegte. Is dit `n stryd soortgelyk aan dié wat jy al voorheen gehad het met ander mense? As gevegte vir dieselfde redes voortduur, moet jy dalk dink as jy niks doen om hulle uit te daag nie. Wat kan jy uit hierdie probleme leer? As jy en jou maat baie keer dieselfde gesprekke het, byvoorbeeld die besluit om kinders te hê, miskien is jou verhouding nie die perfekste en hulle moet hard werk om dit te handhaaf nie.
Praat kalm en luister aandagtig sodat hulle probeer om te keer dat die geveg weer gebeur.
Niemand wen as hulle, wanneer hulle klaar is met die gesprek, steeds van mekaar ontkoppel voel nie.
Hoe om paartjie terapie by te woon
Hoe om op te hou om bang te wees vir die liefde
Hoe om te gaan met `n angs wat verband hou met seksuele prestasie
Hoe om te sê `my liefde` in Frans
Hoe om die vrees vir verlating te oorkom
Hoe om `n verhouding te breek
Hoe om te versoen na `n argument
Hoe om `n avontuur te beëindig
dmylogi.ru » Verhoudings » Hoe om die pas met jou maat te maak na `n geveg