Dieetkundige Mariza blog: Het jy ‘gesonde’ of ‘ronde’ gewoontes?
JY LEES NOU Dieetkundige Mariza blog: Het jy ‘gesonde’ of ‘ronde’ gewoontes?
Iemand vra my nou die dag – eet jy darem ooit sjokkelade? En drink ‘n glasie wyn? Eintlik wou sy weet of ek ‘normaal’ is.
Mens leer nie ALLES op Universiteit nie – soms leer die lewe jou...ek het ook te veel gewig opgetel toe ek swanger was en met ‘n baba wat nooit deurgeslaap het ek lekker gesukkel om dit te verloor!
Nee –ek oordeel jou nie. Ek dink mens het deels hier te make met ‘oer’-gewoontes – die honger-of oorvloed sindroom. Die verskil is net, SJOKOLADEKOEK met dubbel-dikroomversiersel en ASYNPOEDING met EKSTRA karamel het nie bestaan nie. Sjokkelade was tot 100 jaar gelede nog ‘n handgemaakte en daarom duursame produk....min sou mens kon bekostig om die hele plak op te eet.
As jy die besluit geneem het, regtig die besluit geneem het om jou ‘ronde’ gewoontes te verruil vir ‘gesonde’ gewoontes, kan jy beheer. Dis jou lyf. Jou keuse. Ja – jy of jou lyf het miskien ‘n vorm van ‘hulp’ nodig om onderliggende gebreke te help herstel - maar hier’s paar wenke om toe te pas – ook as jy deelneem aan ons Een-nommer-kleiner-veldtog!
- Sny i.p.v. ‘n vet sny, ‘n maerder snytjie.
- Eet elke dag iets klein wat lekker is – nie alles op ‘n slag nie
- Spesiale geleenthede: geniet die samesyn, geniet die lekker kos – jy mag maar– vra jouself: gaan dit minder lekker wees as jy ‘n kleiner porsie skep?
- As jy selfs uithang: gesonde bestandele halveer die ‘kwaad’ wat oordaad doen. Gebruik die beter meel, die beter olie, die beter botter (Lees gerus meer op www.betereet.co.za en LIKE op facebook/bettereat vir daaglikse lekker-eet idees)
- Wees ‘n sjokolade-snob.
- Dis nie ongeskik om nee dankie te sê nie. Staan by jou besluit – sonder voorbehoud. Kweek die gewoonte aan om nie ‘n tweede porsie te neem nie.
- Breek weg van die ‘laaste’-kans mentaliteit...kans is goed daar gaan nog vele geleenthede wees vir lekker eet.
Elke vrou het sjokkelade nodig (Dis waar! Lees hier meer!) ... maar beter eet word makliker as jy besluit het: hou jy meer van koek – of kleiner kleertjies?