Hoe u u universiteitstudent met eensaamheid kan help - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelHoe u u universiteitstudent met eensaamheid kan help
Eensaamheid aan te spreek
Eensaamheid is 'n algemene probleem onder universiteitstudente, veral diegene wat hul eerstejaarsjaar begin. In werklikheid sou baie mense sê dat dit te wagte is. Maar dit maak dit nie makliker om te hanteer nie. Nie net is dit 'n moeilike ervaring om te weerstaan ​​nie, maar baie universiteitstudente voel nie gemaklik om oor hul gevoelens te praat of hulle te erken nie.
Plus heimwee, angs en depressie kan ook deel wees van die ervaring. Dit is dus nie verbasend dat probleme met geestesgesondheid die belangrikste is wat elke dag deur studentestudente in die gesig gestaar word nie.
Eensaamheid is 'n groot probleem op kampusse regoor die land. In een opname wat deur die American College Health Association onder byna 48.000 universiteitstudente gedoen is, is daar in werklikheid bevind dat 67 persent van die vrouens en 54 persent van die mans die afgelope 12 maande 'baie eensaam' gevoel het. Intussen sê slegs 20 persent van die studente dat hulle nog nooit eensaam op die universiteit gevoel het nie.
Die studente wat ondervra is, het ook aangedui dat hulle 'n oorweldigende angs het, en dat hulle gevoel het dat dinge hopeloos is. Bykans 12 persent het selfmoord ernstig oorweeg. Dit is skokkende getalle vir studente sowel as ouers wat hul kinders na die universiteit stuur.
In werklikheid het 'n studie van die Penn State University Center for Collegiate Mental Health bevind dat daar 'n toename is in die aantal studente wat depressie en angs aanmeld, met meer as 60 persent van die studente wat daarop dui dat angstigheid hul grootste kommer is en byna 50 persent. dat depressie 'n bron van kommer vir hulle was.
Intussen het 'n studie wat deur UCLA se Instituut vir Hoër Onderwys vir Hoër Onderwys geadministreer is, soortgelyke resultate gehad. Hulle het bevind dat 12 persent van die studente die afgelope jaar gereeld depressief gevoel het en byna 35 persent van die studente gereeld angstig gevoel het. Daarbenewens het 14 persent gesê dat daar 'n baie goeie kans is dat hulle berading in die kollege sou kry.
Intussen was daar ook baie kommer oor verhoudingsprobleme, selfbeeld, sosiale angs en interpersoonlike - wat alles kan bydra tot eensaamheid. Wat meer is, die aantal studente wat toegang het tot 'n geestesgesondheidsdiens in 'n kollege, het ook toegeneem. Dit is duidelik dat geestesgesondheidskwessies 'n groeiende bron van kommer is vir universiteitstudente.
Alhoewel eensaamheid 'n algemene probleem onder universiteitstudente is, is dit nie wat u kan verwag nie. Dit is byvoorbeeld nie altyd die gebrek aan mense wat 'n student eensaam laat voel nie, maar die gebrek aan kwaliteit interaksies. In werklikheid is dit nie ongewoon dat universiteitstudente rapporteer dat hulle eensaam voel op die universiteit nie, alhoewel hulle in 'n skare mense is wat hulle ken en saam met wie hulle tyd spandeer.
Sosiale media lewer 'n groot bydrae tot hierdie ervaring ondanks die 'verbondenheid' wat dit beloof. In werklikheid maak tegnologie dit vir sommige studente al moeiliker om aan te pas by die kollege. Byvoorbeeld, sosiale media is baie nuttig om planne te maak wanneer 'n student reeds verbindings in plek het, maar as hulle nie baie of enige verbindings het nie, versterk dit net hul eensaamheid.
'N Studie in die American Journal of Preventative Medicine het gevind dat daar 'n assosiasie bestaan ​​tussen die gebruik van sosiale media en' waargenome 'sosiale isolasie.
Wat hulle ontdek het, is dat jong volwassenes wat gereeld sosiale media gebruik, meer sosiaal geïsoleer voel as diegene wat nie so gereeld sosiale media gebruik nie.
Dit kan vir 'n jong volwassene baie moeilik wees om na die 'hoogtepunte' van haar maats op sosiale media te kyk en te aanvaar dat alles goed gaan vir ander terwyl sy alleen in haar slaapsaal sit. Boonop verhinder die terugval van aanlyn-speletjies, Netflix en ander aanlyn-ontsnappings ook die kanse om met ander te skakel.
Ander faktore wat bydra tot die eensaamheid wat studente voel, is hul verwagtinge. Studente word dikwels geskok as hulle besef hoe oorweldig hulle voel deur hul emosies. Hulle begin ook besef dat die visioene wat hulle gehad het vir hul universiteitservaring nie ooreenstem met die gevoelens wat hulle ervaar nie.
Een van die beste maniere om eensaamheid op die universiteit te hanteer, is om te erken dat dit 'n baie werklike moontlikheid is en dan stappe te neem om dit op die regte pad te hou. Die eerste manier om dit te doen is om op die kampus betrokke te raak. 'N Aantal studente wat eensaamheid rapporteer, het ook nie stappe gedoen om betrokke te raak nie. Glo dit of nie, om besig te bly is een van die beste maniere om die eensaamheidsbloues te klop.
Vir sommige studente kan dit oorweldigend lyk, veral as hulle op hul studies wil fokus. Navorsing het egter getoon dat hoe meer aktief studente in buite-aktiwiteite is, hoe beter sal hul akademici wees. Vir skugter of introverte studente kan 'n vreesaanjaende taak en 'n taak wees wat hulle ten alle koste wil vermy, betrokke raak of gesprekke aanpak.
Vir hierdie studente is dit belangrik dat hulle vir hulself klein doelwitte stel.
Hulle kan byvoorbeeld 'n doel stel om hallo te sê vir ten minste een persoon in elke klas of om minstens een of twee keer per week by 'n nuwe middagete te sit.
Dit help ook om studente daaraan te herinner dat baie ander studente presies voel hoe hulle voel. Dus, om hulself daar buite te plaas, sal hulle nie net help nie, maar dit kan ook iemand anders help. Anders as in die hoërskool, is daar baie min vooraf gevormde vriendegroepe in die kollege. Dus, die geleentheid om nuwe mense te ontmoet en vriende te maak, is miskien baie groter in die kollege.
Alhoewel dit algemeen is dat studente aanvaar dat hulle die enigste is wat eensaam voel, moet studente onthou dat baie ander studente op die kampus eensaam en ontkoppel voel. Om hierdie rede help dit gereeld om openlik te wees en eerlik te wees oor hoe hulle voel.
As u oor ander se gevoelens praat, help dit nie net om hul situasies te hanteer nie, maar dit help ook om kontak te maak met ander wat op dieselfde manier voel.
Dit is belangrik om te onthou dat kolleges dikwels met hulpbronne en dienste toegerus is om hierdie tipe probleme aan te spreek. Van groepsessies en berading tot werkswinkels oor alles, van mindfulness tot coping skills, het kolleges tipies 'n magdom opsies vir studente. Die sleutel is bloot om 'n bietjie navorsing te doen en dan die hulp wat hulle benodig te kry.
Groepinstellings help studente dikwels om hul gevoelens te normaliseer en help hulle om kontak met ander te ontwikkel. Boonop kan groepinstellings ook help om emosionele terugslae tydens die kollege te voorkom.
Onthou, eensaamheid op sigself is nie 'n geestesgesondheidskwessie nie, maar ander kwessies soos sosiale angs en depressie kan bydraende faktore wees. Dit help dus om hulp te verleen as u met eensaamheid sukkel om te sien of daar iets belangriker is agter hierdie gevoelens.
'N Ander manier om eensaamheid op universiteit aan te spreek, is om die hoeveelheid tegnologie wat gebruik word te beperk en eerder daarop te fokus om die slaapsaal te verlaat en betrokke te raak. Of dit nou beteken om by 'n klub, 'n sport of 'n godsdienstige groep aan te sluit, die sleutel is om die klem te lê op interaksie van aangesig tot aangesig en die hoeveelheid sosiale media, spel en Netflix te verminder.
Dit help ook om tuis kontak met familie en vriende te hou, maar nie ten koste van die dompeling in die kollege-omgewing nie. Dit is byvoorbeeld voldoende om 'n basis per teks en 'n FaceTime-datum van een keer per week aan te raak.
Ouers, vriende of beduidende ander moet nooit aandring op 'n FaceTime-oproep wanneer 'n student die geleentheid het om met ander studente te vergader nie. Die belangrikste is om buigsaam te wees en studente aan te moedig om met ander kontak te maak terwyl hulle tuis bly. Die kombinasie van die twee herinner hulle daaraan dat hulle nie alleen is nie. Daar is nog baie mense in die wêreld wat vir hulle omgee. Boonop is daar ruimte in hul lewe vir nuwe verhoudings en vriendskappe. Hulle moet net aangemoedig word om daarheen te gaan en dit te benut.
Dit is vir ouers baie moeilik om te hoor dat u universiteitstudent eensaam is terwyl hulle kilometers ver is. Maar daar is dinge wat ouers kan doen sonder om oor hul kinders op die universiteitstyd te hou. Een van die beste maniere om die kwessie aan te spreek, is om u student daaraan te herinner dat die vermoë om met ander te kuier en vriende te maak nie 'n vaste eienskap is nie. In plaas daarvan is dit meer van 'n spier wat hulle kan versterk en groei.
Te veel kere as studente met eensaamheid worstel, draai hulle na binne en kritiseer of blameer hulself. Hulle voel dat daar iets verkeerd met hulle moet wees.
Maar die waarheid is dat elkeen met 'n bietjie moeite vriende kan maak.
Elke keer as 'n ouer hierdie soort selfskuld hoor, moet hulle dit regstel en hul student daaraan herinner dat dit tyd nodig is om langdurige verbindings te bou. Dit is ook belangrik om hulle daaraan te herinner dat hulle niks verkeerd doen nie - wat hulle deurmaak, is te wagte en is absoluut normaal. Moedig hulle aan om betrokke te raak om te lank te vermy of iets negatiefs vas te maak.
Sommige idees kan insluit om iemand uit te nooi om saam met hulle koffie te gaan studeer, middagete by iemand te sit, by 'n klub of 'n groep aan te sluit en na universiteitsgeleenthede en mengers te gaan.
Moedig hulle ook aan om redelike verwagtinge te hê. Dit is nie realisties om te verwag om byna onmiddellik vriendskappe te hê soos diegene wat hulle tuis het nie. Dit neem 'n geruime tyd om 'n band met iemand te bou en om te verwag dat 'n onmiddellike vriendskap onregverdig is teenoor hulle en diegene wat hulle ontmoet. Gevolglik moet hulle geduldig wees met hulself en met ander.
Herinner hulle ook daaraan dat vriende en kontak op die kampus nie net outomaties gebeur nie. Dit verg moeite en werk. Sure, dit sal soms dreineer om aan te hou om hulself daar buite te plaas, veral as hulle skaam of introver is, maar dit is op die ou end die moeite werd. Van hul beste vriende is êrens op die kampus. Hulle moet hulle net vind.
Uiteindelik, probeer om nie u universiteitstudent in te wikkel en te red nie. Hulle moet dit uitwerk en leer hoe om hulself op hul eie te druk sonder dat jy 'n pad vir hulle oopmaak. Die belangrikste ding wat u op die oomblik vir u student kan doen, is om net daar vir hulle te wees en te luister en empatie te hê.
Hou u daarvan om te veel raad te gee, maar probeer u eerder as 'n veilige plek posisioneer om dinge van hul bors af te kry.
Hulle het u nie nodig om dinge vir hulle reg te maak nie, maar om hulle in staat te stel om dit self reg te stel.
Die belangrikste ding wat studente en ouers moet onthou, is dat dit eensaam en in orde voel om eensaam te wees. Eerstens is dit 'n teken dat die studente uit gesonde verhoudings tuis kom - met vriende en familie. Tweedens, die feit dat hulle eensaamheid erken en nie daarvan hou nie, dui ook nie net op hul begeerte na vriendskappe en verhoudings nie, maar ook op hul vermoë om nuwes te smee. Dit is immers sinvol dat hulle 'n bietjie eensaam sou voel nadat hulle die veiligheid en sekuriteit van hul huis verlaat het.
Onthou net die studente dat, hoewel hulle situasie ondraaglik lyk, hulle die vermoë en die hulpbronne het om nie net daarmee om te gaan nie, maar ook daaruit kan leer. Moedig hulle aan om van die bronne op die kampus gebruik te maak, om betrokke te raak en nie hulself te laat afsonder nie. As hulle ook sukkel met angs of depressie, moet u hulle in staat stel om die hulp van 'n professionele persoon in die gesondheidsentrum van die kollege te soek.
7 Eienskappe van 'n gesonde vriendskap $config[ads_kvadrat] not found
Copyright aktiewe spel: Hoe u u universiteitstudent met eensaamheid kan help - aktiewe spelLees Meer