Maandag, 12 Februarie 2018
Voordat ons verder gaan, wil ons 'n duidelike onderskeid tref tussen selfvertroue en selfbeeld. Selfbeeld en selfvertroue loop hand aan hand, maar dit is nie dieselfde nie. Selfbeeld het baie te doen met jou interne waardes en selfrespek. In on blog artikel 'Hoe om 'n gesonde selfbeeld te ontwikkel' het ons die baie maniere bespreek hoe ons ons selfbeeld kan bevorder.
Hier is ons 5 beste wenke wat jou sal help om jou vertroue op te bou sodat jy hoë hoogtes kan bereik:
Jy kan dink dis een van die mees verspotte wenke, maar om jouself te dwing om te glimlag of lag – al is jy nie in die bui of vind iets snaaks nie – het dit 'n beduidende impak op jou selfvertroue. Die 'Facial Feedback Study' deur Strack, Martin en Stepper het bewys dat wanneer jy 'n potlood tussen jou tande plaas terwyl jy voorgee dat jy glimlag, het dit presies dieselfde impak op jou hormone as wat jy werklik glimlag. As jy voorgee om te glimlag produseer jy dopamien, die goed-voel hormoon, wat presies dieselfde is as wanneer jy natuurlik glimlag. As jy van hierdie nuttige wenk gebruik maak tydens 'n stresvolle tydperk, sal jou liggaam in dopamien toeneem en uiteindelik jou liggaam se stresreaksie verminder, ongeag of jy regtig gelukkig is of nie.