Oorspronklike Foto Krediete: BK. (CC 2.0)
Dis die meganisme en as jy gelukkig is met jou lewe, is dit goed. Maar as jy nie is nie, wil jy dalk self vra wat jou standaarde is en wie stel hierdie standaarde vir jou?
Het jy hierdie standaarde vir jouself gestel of het jy die geloofstelsels van jou familie, vriende, eweknieë, skool, werkplek, kultuur en samelewing sonder enige vraag aanvaar? En as dit die geval is, watter soort stories vertel jy jouself oor die manier waarop dinge moet wees? Is jy selfs bewus van jou stories? En het jy die geloofstelsels waaroor jou stories gebaseer is, werklik oorweeg?
Stel jy jouself op vir mislukking?
As jy nie heeltemal tevrede met jou lewe is nie, as jy baie tyd spandeer oor wat jy nie het nie, kan dit 'n goeie idee wees om jou standaarde en verwagtings nader te ondersoek. As jy dit doen, kan jy ontdek dat jy jouself opstel vir mislukking en ongelukkigheid sonder om bewus te wees van wat jy doen.
Ongelukkig, tot ons wakker word, stel die meeste van ons nie ons eie standaarde in nie. Ons is eerder bewusteloos en gaan deur die lewe deur ons ervarings te evalueer volgens standaarde en oortuigings wat ons nie eers bewus is nie. Daar is niks nuut of ongewoon hieroor nie. Ons doen dit alles.
Totdat ons daarvan bewus word, aanvaar die meeste van uself net die idees, standaarde en verwagtinge wat in die samelewings waarin ons leef, aanvaar. Hierdie boodskappe en geloofstelsels is oral om ons en ons word voortdurend aanwysings van ons gesinne en vriende, van die media en televisie, van ons skole en werkplekke, van ons politici en leiers. En ons aanvaar baie van hierdie oortuigings, standaarde en stories blindelings, want dit is die manier waarop ons opgevoed word.
Vra jou oortuigings en wakker
Niemand het ons geleer om hierdie oortuigings te bevraagteken nie. Niemand het ons geleer om onsself te vra nie - is dit waar? Is dit goed vir my? Sal dit my gelukkig maak? Niemand het ons geleer om regtig te sien wat aangaan nie. En niemand het ons geleer om die verskil tussen die werklikheid en ons stories te sien nie.
Dus vir baie van ons is dit nie tot ons onsself baie ongelukkig of in 'n krisis bevind wat ons begin om ons oortuigings te bevraagteken nie en begin wakker word. Daar is niks soos 'n goeie krisis om een ​​te dwing om die tyd te neem om te ondersoek en te bevraagteken wat ons regtig glo nie. As ons dit doen, is daar 'n baie goeie kans dat ons die verband tussen ons stories, ons standaarde, ons waarde-oordele en ons geluk en welsyn of die gebrek daarvan kan ontdek.
As jy nie opgemerk het nie, is hierdie oomblik perfek ... met die sagte valreën ... alhoewel jy dink die son moet "skyn" en jy moet 10 pond minder weeg, jonger wees, beter lyk, het meer geld in die bank ... alhoewel ... Hierdie oomblik is nog steeds perfek ...
Kyk na die verskil tussen jou verwagtinge en werklikheid
'N Goeie manier om die werklikheid wakker te maak, is om die verskil tussen jou verwagtinge en die werklikheid te ondersoek. Hier is wat om te doen:
Neem 'n stuk papier uit, teken 'n lyn in die middel, en maak twee kolomme. Dan skryf bo in die linkerkantste kolom My verwagtinge en skryf bo in die regterkantste kolom Reality.
Kies nou iemand in jou lewe wie jy glo maak jou ongelukkig of ontevrede. Kies byvoorbeeld jou kêrel. Of kies jou ma. Of kies jou baas by die werk.
Skryf nou onder onder My verwagtinge al die dinge wat jy verwag of wil hê jou kêrel, ma of baas moet doen (wat hulle nie doen nie). Skryf dan in die regter kolom onder Reality hoe hierdie persoon werklik is - hoe is jou kêrel, ma of baas werklik.
Gaan nou terug en kyk na elke item onder My Verwagtinge en verken hoe hierdie verwagting jou laat voel. Maak dit jou ontsteld, veral wanneer hierdie persoon nie aan jou verwagtinge voldoen nie? Maak dit jou kwaad, hartseer of wat?
Kyk dan na die Reality in die regter kolom en verken hoe jy sou voel as jy jou verwagtinge laat val het en net verband hou met die persoon wat op die werklikheid gebaseer is. Kyk werklik hoe dit jou laat voel. Ondersoek dan hoe jy sou optree teenoor hierdie persoon as jy jou laat val het Verwagtinge en gefokus op die Reality! Hoe sal jy optree? Wat sal jy anders doen? En hoe voel dit? Dit is 'n baie interessante eksperiment.
Weet ons regtig wat is die beste?
My eie storie bewys dat ek nie weet wat die beste is nie - selfs vir my. As ek nou terugkyk na hoe ek was toe ek 20 of 30 was, kon ek my nie voorgestel het wat ek nou ken en verstaan ​​nie. Dit was eenvoudig nie deel van my heelal of vlak van begrip nie. Dit is hoeveel ek sedertdien gegroei het. So my vermoë om te verstaan ​​en te weet wat die beste vir my was, was toe nul. Ek het net nie geweet wat ek nou weet nie.
Dus as ek 20 jare voorlê (as ek nog in hierdie liggaam leef), hoe kan ek dalk weet wat ek dan sal weet - in 20 jaar tyd! Dis net nie moontlik nie!
En as ek kyk hoe ek nou vergelyk word met toe ek jonger was, hoe het ek geword soos ek nou is? Wat het my laat groei, ontwikkel? Wat het my vrae laat stel? Was dit die goeie tye of die slegte? Die waarheid is, dit was al die probleme wat ek gehad het wat my laat groei en vrae vra.
Onthou wat ons nie weet nie
Dit was die tye waarop die lewe nie die manier was waarop ek gedink het dit moet gaan nie. En nou, met die langer siening, kan ek sien dat die sogenaamde slegte tye eintlik was wat dit gedoen het om my wakker te maak en te laat groei!
So dit is redelik voor die hand liggend dat ek nie gedoen het nie en steeds nie weet wat goed of sleg is nie. Dit is redelik duidelik dat ek nie die lang uitsig kan sien nie. Dit is redelik voor die hand liggend dat ek eenvoudig nie weet nie ...
Noudat ek dit besef, kan ek ook sien hoe vreugdevolle lewe kan wees as ons dit onthou. As ons onsself net herinner om nie so vinnig te wees om te oordeel wat aangaan in ons lewens nie. Om nie so seker te wees nie, weet ons wat die beste is. En herinner ons self hoe dinge in die verlede uitgedraai het. Hoe vorige gebeure bewys dat ons waarskynlik nie kan sien nie en nie verstaan ​​waarom alles wat nou gebeur nie, is vir die goeie.
Sou dit nie 'n baie vreedsame, vreugdevolle manier wees om te lewe nie?
Dit is verstandig om na te dink, is dit nie?
Dit sal dankbaar wees ... die gesindheid van dankbaarheid ... al die pad huis toe.
Uitgesit uit 'n boek getiteld "Sane Self Talk"
(slegs beskikbaar in die Deens en Koreaans op die oomblik).
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Geluk en Sukses > Wie stel die standaarde vir jou geluk?