Hoe om die lente vitamientekort te hanteer Nuttige inligting vir almal.
gepos op 29.01.2020 29.01.2020
Hoe om die lente vitamientekort te hanteer
Die lente het aangebreek. Soggens sing die voëls buite die venster, maar dit is moeiliker om wakker te word, en na werk is daar nie genoeg krag vir iets nie. Dikwels is daar 'n gevoel dat u môre koud kan word.
U kan gereeld hoor dat u naels begin breek, u vel afskil en dat u hare uitval. Prikkelbaarheid blyk te wees, 'n slegte bui, chroniese siektes vererger, ens. Al die bogenoemde is simptome van lente-vitamientekort.
Hoe kan u die liggaam in die lente versterk?
Vitamientekort is 'n toestand waarin die liggaam nie genoeg vitamiene het nie. Dikwels behels dit 'n verswakking van die immuniteit, wat later kan lei tot 'n verergering van chroniese siektes, asook 'n groot waarskynlikheid dat verskillende virale kwale voorkom.
Natuurlik is dit beter om toetse te neem vir groter sekerheid dat hierdie toestand nie met enige gevaarlike siekte gepaard gaan nie. Maar dokters verskaf statistieke dat 85% van die mense vitamientekort in die lente het.
U kan die toestand regstel met behulp van verskillende komplekse multivitamiene en minerale. Maar moenie onmiddellik na die apteek gaan en groot bedrae spandeer nie. U kan die verskaffing van vitamiene in die liggaam aanvul met behulp van produkte wat elke huisvrou in die kombuis het.
Vitamientekort in die lente - afkooksels help
Versadig die liggaam met die nodige hoeveelheid voedingstowwe, u kan drankies gebruik. Terselfdertyd, tee en koffie dit is beter om 'n roosskyfsop, droëvrugkompos of infusies van viburnumbessies te vervang.
Dit is baie nuttig vir die liggaam om vars voorbereide sappe van 'n verskeidenheid groente en vrugte te verteer. Na die draai is dit nodig om dit vyftien minute te drink. Daarom hoef sap nie vir die toekoms gedoen te word nie.
Daar is baie vitamiene in kruiepreparate; dit sal u help om die lente-vitamientekort te hanteer. Die volgende resepte help goed. Lingeriebessies, brandnetelblare en roos heupe word in gelyke hoeveelhede geneem. Giet dan die voltooide mengsel met kookwater. In 'n glas water moet u twintig gram versameling neem. Dit is goed om alles in 'n termos te sit, want u moet ten minste vier uur aandring.
Filter en drink. 200 ml van die drank kan drie maal per dag verbruik word - vitamientekort sal toeneem!
'N Eetlepel primrasgras word dertig minute met 'n glas kookwater gestoom. Ons filtreer en drink 'n halfuur voordat ons geëet word.
Wat is goed om te eet met 'n tekort aan vitamiene?
In die lente moet spesiale aandag aan kos gegee word. Een van die belangrikste vitamiene wat die immuunstelsel versterk, is vitamien C. Dit kom voor in alle soorte kool, groen uie, korente en sitrusvrugte. Maar dit is belangrik om te onthou dat hierdie vitamien tydens hittebehandeling vernietig word.
Met 'n tekort aan vitamien A vertraag die ontwikkeling van die liggaam. Daar is baie vitamien A in wortels en pampoene. Dit is belangrik vir die immuunstelsel en hou ook die vel in 'n goeie toestand.
Vir die brein moet jy vis eet. Dit is vitamien D en gesonde vette. Hierdie vitamien word ook in suiwelprodukte en eiergele aangetref. Dit help om bene, tande te versterk.
'N Wonderlike natuurlike antidepressant is vitamien B1. Hy is verantwoordelik vir die werking van die senuweestelsel, metabolisme.
Teenwoordig in graan, peulgewasse, vleis, neute. Okkerneute het baie vitamiene en minerale.
Om die spysvertering te verbeter, moet kool by die dieet gevoeg word. Dit bevat kalium, vitamiene C en PP, sowel as natuurlike vesel.
En meer gereeld moet u in die vars lug wees en nie tuis voor die TV lê nie. Dan sal lenteswakheid en vitamientekort nie eng wees nie.
Voordat u afkooksels van kruie of ander produkte gebruik, beveel ons u aan om 'n dokter te raadpleeg!