Hoe u die naels op u hande kan versterk sodat dit nie skil en breek nie - Nuttige wenke - 2021
In die moderne wêreld van skoonheid en genade kan 'n vrou nie sonder mooi, versorgde naels klaarkom nie. Maar as hulle begin afbreek en afskilf, is dit nie nodig om na die salon te hardloop nie. Herstel, sowel as in die algemeen sorg vir u naels, kan u onafhanklik en tuis. Al wat u nodig het, is 20 minute vrye tyd, 'n paar nodige bestanddele en ontspannende musiek.
Met behulp van hierdie tuisgemaakte resepte gebaseer op natuurlike bestanddele, kan u u naels versterk en hul algemene toestand verbeter.
30 eenvoudige resepte om naels tuis te versterk
Dit is een van die doeltreffendste maniere om swak naels te behandel. Bevogtig, versag die kutikula en herstel die plate.
Effens warm olyfolie 2-3 keer per dag, dien toe op die naels en hou dit vir 15 minute.
Meng 'n teelepel suurlemoensap en 'n paar teelepels warm olyfolie. Neem 'n katoenstokkie en vryf u naels liggies in. Laat natuurlik droog word en trek dan katoenhandskoene aan. Doen dit elke dag soggens en slaaptyd.
Meng 3 eetlepels olyfolie met 1 eetlepel suurlemoensap. Dompel u vingers in hierdie mengsel vir 10-15 minute, en spoel dit dan met water. Doen 1-2 keer per week vir 3 weke.
Hierdie geel sitrusvrugte verhelder perfek en maak spykers sterk. Boonop bevogtig, suur suurlemoen die vel die vel.
Neem 'n sny suurlemoen en vee die borde liggies daarmee uit vir 'n paar minute. Daarna kan u 'n bietjie olyfolie op hulle sit en dit oornag laat. As u die metode gereeld toepas, kan u ongelooflike resultate behaal!
Kombineer vars suurlemoensap en arganolie in gelyke hoeveelhede. Hou u vingers 20 minute in hierdie mengsel. Vir 'n blywende effek, voer daagliks vir 2-3 weke aan.
Versterk die afskilferende naels en herstel dit met behulp van teeboomolie as gevolg van die antiseptiese eienskappe daarvan. Skakel ook die geel tint uit.
Sit 'n paar druppels teeboomolie in 'n koppie warm water. In hierdie oplossing dompel u vingers vir 'n paar minute. Pas die prosedure 'n paar keer per week toe.
Meng 'n paar druppels teeboomolie, jojoba-olie en vitamien E. Wend die mengsel op die spykerplate en vryf 'n paar minute. Droog en spoel met warm water. Doen dit een keer per week.
Die strelende eienskappe beïnvloed gunstige breekbare en afskilferende naels. Hierdie wonderlike produk dien as bevogtiger.
Neem 'n klein bietjie daarvan en verhit dit effens. Wend druppelsgewys aan op elke spyker en masseer liggies. Spoel dan u hande met water. U kan hierdie metode 2-3 keer per dag vir 'n paar dae toepas.
Voeg 'n paar druppels suurlemoensap by 'n kwart koppie warm klapperolie. Week u naels gedurende slapenstyd vir 10 minute en trek dan katoenhandskoene aan. Doen die prosedure gereeld totdat die gewenste resultaat bereik is.
Een van die algemeenste oorsake van bros naels is 'n gebrek aan vog. Om van hierdie probleem ontslae te raak, moet u gereeld 'n klein hoeveelheid vitamien E toedien. Dit het ongelooflike bevogtende eienskappe wat baie effektief is om te versterk en te voed.
U benodig 'n klein hoeveelheid vitamien E-olie, wat versigtig in die borde moet gevryf word. Dit is beter om dit minstens twee weke voor slaaptyd te doen om 'n resultaat te kry.
Voeg 'n paar druppels teeboomolie by tot 1/2 teelepel van hierdie olie. Vryf die naels in en masseer vir 'n paar minute. Wag ongeveer 'n halfuur en dien dan 'n bevogtiger aan. Voer gereeld 'n maand lank twee keer per dag op.
Eiers is baie ryk aan proteïene, vitamiene en kalsium, wat bekend is dat dit nuttig is om die afskilferende naels te versterk.
Klits die eiergele by. Voeg 'n eetlepel olyfolie by en meng hierdie bestanddele goed. Week die goudsbloem in hierdie mengsel vir 10 minute en was dan. As hulle breek en vlok, is dit belangrik om die prosedure twee keer per week te herhaal.
Klits die eier by, voeg 4 eetlepels effens warm olyfolie, 2 eetlepels heuning by. Meng al die bestanddele goed en domp die naels in so 'n bad vir 10-15 minute. Was jou hande dan met warm water (sonder om seep te gebruik). Dit is voldoende om hierdie prosedure ongeveer 2 keer per week vir 2-3 weke te doen, en hulle sal sterker word en ophou vlok.
Klits die eiergeel met melk en smeer 'n paar minute op die spykers. So 'n werktuig sal hulle die nodige vog gee en die stratifikasie daarvan voorkom.
Hierdie olie is al lank bekend vir sy verstewende en voedende eienskappe. Maak spykers sterker en blink.
Vryf amandelolie daagliks 2 keer per dag in die spykerplate.
Kombineer gelyke dele amandelolie, jojoba en olywe. Verhit hierdie mengsel tot dit warm is. Absorbeer katoenblokkies in hierdie mengsel en laat dit vir 10 minute op die spykers.
Hierdie drank is nie net goed vir die gesondheid nie, maar is ook ideaal vir naelsorg. Groen tee is ryk aan antioksidante wat help om hulle gesond te maak, brosheid en witheid te voorkom.
Brou 'n glas groen tee en dompel u vingerpunte vir 10-15 minute 2 keer per week in tee.
Meng 'n paar druppels koringkiemolie, 'n bietjie sout en 'n paar teelepels groen tee. Dompel jou vingers in hierdie mengsel vir 5 minute en vee dit dan af met 'n droë lap. Die verloop van die prosedure is twee keer per week.
Neem 'n klein hoeveelheid aloe vera gel en 'n paar druppels groen teeolie. Masseer hierdie naels 1-2 keer per week.
Meng 'n paar druppels essensiële olie met groen tee, 'n bietjie klapperolie of aloe vera-gel. Die resulterende mengsel word 1-2 keer per week deur masseringsbewegings op die plate toegedien.
Om te verhoed dat spykers breek en om hul groei vinnig te herstel, sal perdestert help, wat 'n groot hoeveelheid nuttige silikon bevat. Boonop skakel hierdie stof wit kolle uit.
Brou 'n paar teelepels droë perdestert in 'n glas kookwater. Laat dit vir 10 minute brou. Verkoel en week jou vingerpunte vir 20 minute. Vee dan droog af en borsel jou naels met olyfolie. Dra oornag katoenhandskoene. Doen 3-4 keer per week.
Dit is ook nuttig om elke dag 1-2 koppies perdestee te drink.
Dit bevat proteïene, sink, lesitien, kalium, magnesium en B-vitamiene, wat die gesondheid van naels verbeter. Daarbenewens is vlasaad 'n bron van gesonde omega-3-vetsure.
Neem 'n bietjie lijnzaadolie en vryf dit met u naels en masseer dit liggies vir 'n paar minute voordat u gaan slaap.
Sluit vlasaad in jou daaglikse dieet in. U kan dit byvoorbeeld by smoothies of graan voeg.
Hierdie drank bevat biotien, kalium, selenium, stowwe wat naels versterk en die broosheid daarvan voorkom.
Berei 'n bad voor deur 'n eetlepel warm olyfolie, 'n klein hoeveelheid appelasyn en bier te meng. Week dit vir 15 minute. Herhaal 'n paar keer per week.
Verhit 1/4 koppie olyfolie, voeg 1/4 koppie appelasyn en 1/2 koppie bier by. Hou 10-15 minute lank. Die kursus duur 1-2 keer per week.
Dit is baie eenvoudig om seesout vir tuisnaelsorg te gebruik. Sy maak hulle blink en maak die nagelhuid sag.
Berei 'n bak warm water voor en voeg 'n paar eetlepels seesout daarby. Voeg ook essensiële olie by om van te kies: wierook, koring of suurlemoen. Dompel dan u vingerpunte vir 5-10 minute in, spoel met warm water en borsel u hande met room. Dit word aanbeveel om 2-3 keer per week te doen.
Meng 1 eetlepel seesout, 1 eetlepel vars pers suurlemoensap en 'n halwe liter warm water. Plaas die naels in hierdie bad vir ongeveer 15 minute, spoel dit dan goed uit en dien 'n bevogtigende handroom aan. Doen elke dag vir 2 weke. In so 'n bad kan jy roosblare of 1-2 druppels roos-eteriese olie byvoeg vir aroma.
Dit is een van die doeltreffendste volksmiddels om naels te versterk en hul groei te versnel.
Neem 'n gelyke hoeveelheid appelasyn en water. Meng hierdie bestanddele en dompel u vingers 'n rukkie in die resulterende oplossing. Hierdie prosedure moet gereeld uitgevoer word.
Jodium is 'n effektiewe instrument om spykers te versteur en te voorkom. As dit toegepas word, dring dit diep binne en beïnvloed dit die struktuur gunstig.
Verhit 'n eetlepel olyfolie en voeg 3-4 druppels jodium by. Vee jou naels 'n paar keer met 'n katoenblokkie en trek dan katoenhandskoene aan. Hierdie masker voed en bevogtig perfek.
Meng 'n eetlepel groente-olie met 3 druppels jodium en vars suurlemoensap. Wend die samestelling aan op die spykerplaat en vryf liggies 'n paar sekondes in elk. Hou dit vir 10 minute en verwyder dan die oorskot met 'n linne-servet.
Maak 'n mengsel van 'n eetlepel warm water, 'n eetlepel seesout en 3 druppels jodium. Hou u vingers 'n halfuur in die bad, vee dit dan droog uit en bedek u hande met 'n voedende room.
Benewens die plaaslike blootstelling, is dit nodig om die naels en van binne te versterk. Om dit te kan doen, word dit aanbeveel om 'n dieet te volg en vitamiene en minerale komplekse te neem.
Soos hare, benodig spykers biotien, wat help om hulle gesond te hou, wat hul broosheid verminder. Vitamien B12 is ook baie voordelig vir hulle.
Voedselsoorte wat ryk aan B-vitamiene is, sluit wortels, tamaties, blaarslaai, lewer, grondboontjiebotter, amandels, ertjies, hawermout en boontjies in.
Vitamien B12 kan gevind word in vleis, eiers en suiwelprodukte soos melk, jogurt en kaas. Daarbenewens is daar 'n aantal produkte wat B-vitamiene bevat wat direk op die naels as terapie toegedien kan word.
Sink en yster
Sinktekort kan die voorkoms van wit kolle op die naels veroorsaak, en met 'n gebrek aan yster neem die spyker die vorm van 'n lepel, word konveks.
Bronne van sink is pampoenpitte, varkvleis, botter, kaas, lamsvleis en beesvleis. Yster kan gevind word in groenblaargroente, neute, pruimedante, korrels, rooivleis, tofu en broccoli.
Kalsium en proteïen
Dit is ook baie nodig om genoeg proteïen en kalsium te verbruik. Hul afwesigheid maak die naels bros.
Voeg meer melk, jogurt, kaas by die dieet. As u nie vleis eet nie, eet dan boontjies, soja en eiers, dan is dit ook goeie proteïenbronne.
Vitamien A laat spykers blink, en vitamien C help om bruin kolle op die plate te voorkom. Groente, beet, wortels, pampoen, patats en lewer is uitstekende bronne van vitamien A.
Vitamien C kom voor in lemoene, waatlemoene, broccoli, soetrissies, tamaties en pomelo's.
Dit was nuttige resepte en wenke oor hoe om tuis te kom, sonder om te veel tyd, geld en moeite te spandeer om gesonde, pragtige naels te kry.
Bros, dun naels. Versterking van broos spykers
Versterking van bros naels sluit in die voeding van hulle met spykerolie en 'n welbehaaide kutikula-room.
As u olie aanwend, word baie aandag geskenk aan die kontoer van die spyker, en die kutikula word in die basis van die spyker gevryf met bewegings in 'n sirkel van die ander hand. Terselfdertyd kan die versagde kutikula versigtig met 'n oranje stok opsy geskuif word, sodat die spyker kan "asemhaal". Die samestelling van klaargemaakte produkte vir die versterking van spykers verskil baie. Allantoin en panthenol genees die kutikula perfek, veral na 'n afgewerkte manikuur. Liposome en voedingstowwe help om die groei van naels te stimuleer en stimuleer die voorkoms van nuwe selle in die groeigebied van die spykerplaat. Die ys bevat ook swawelsuuraminosure en keratien, proteïene en vitamien C, wat help om naels te versterk en hul weerstand teen negatiewe omgewingsinvloede te verbeter.
Om bros en bros naels te versterk, kan u gedurende die week baddens met warm groente-olie uitvoer met vitamien A, 3 druppels jodium of 5 druppels suurlemoensap. Dit is nodig om stelselmatig in die spykerplaat en die vel rondom die spykerbed, suurlemoensap, tafelasyn, cranberry sap te vryf. As dit moontlik is, is dit na 1-2 dae nodig om warm baddens met seesout of tafelsout uit te voer. Die "vingerhoedjies" van byewas sorg vir 'n uitstekende effek wat in 'n waterbad verhit word en die vingerpunte daarin laat sak word. Om 1-2 maande 'n blywende effek te bewerkstellig, is dit nuttig om komplekse minerale en vitamiene vir hare en naels in te neem, byvoorbeeld Rivolit, Nutricap, Merz, Zinc, Selenium, Silicon, Swael as deel van voedselbymiddels.
Gebruik die paraffienbaddens en die verstevende vernis om die spykers self te versterk. Vir brose naels kan vernis met kalsium help. As die spyker reeds gebreek is, is dit genoeg om die kraak te bedek met 'n spesiale materiaal om naels vas te plak, en die gewone basis onder die vernis of 'n spesiale gel vir kunsmatige naels aan te wend.
Resepte om bros en dun naels te genees en te versterk
Resepte teen bros naels:
Bakke met verhitte plantaardige olie met die toevoeging van vloeibare vitamien, maar ook suurlemoensap. Dit word die beste 2 keer gedurende die week gedoen.
Doen suurlemoen "baddens" op een dag. Dit is nodig om die suurlemoen in die helfte te sny en die punte van die vingers in elke helfte laer te maak. Die kursus duur 2 weke.
Reël u naels twee keer gedurende die week in die aandbad met verhitte olyfolie met die toevoeging van 3-5 druppels jodium. Dompel u vingers vir 15 minute in olie, vee dit dan af en wees versigtig vir kontak met water vir 'n paar uur.
Baddens plantaardige olie en appelasyn, in gelyke verhoudings gemeng.
Voedende waksalf. Kook die hardgekookte eier. Haal die dooier uit en knie dit. Voeg 4 g byewas gesmelt in 'n waterbad by die dooier en voeg perskeolie by totdat die mengsel verdik tot die konsekwentheid van die salf. Wend saans aan as dit salf is.
Nie altyd is broosheid van naels geassosieer met die gebrek aan sekere vitamiene en minerale in die liggaam nie. In sulke gevalle moet u baie meer vars groente en maaskaas eet. En van die plante kan jy tee berei wat die spykers versterk: brandnetel - 1 deel, skaapwaggie - 1 deel, risoom van kruipende koringgras - 2 dele, grys el coplodia - 1 deel, swart vlierbessieblomme - 3 dele. Giet 1 teelepel van die versameling met 'n glas warm water, dring daarop aan in 'n termosfles vir 6-8 uur. Smeer, neem 1/2 koppie 3-4 keer gedurende die dag vir 10 dae.
Maak 'n besmetting van elmblare en maak daagliks bad vir naels.
Dieselfde dele groente-olie en appelasyn. Die kursus duur 2-3 weke, elke dag, vir 10 minute. Wend dan 'n veeldoelige room op naels aan
Giet groente-olie in 'n glas, meng met 'n paar druppels suurlemoensap. En in die aande, voordat u gaan slaap, hou u hande daarin. Spoel dit nie af nie, trek katoenhandskoene aan en laat dit dan die hele nag so bly.
Aanbevelings om dun bros naels tuis te versterk
As u aartappels kook, moet u nie die sous giet nie. Hou u hande 5-10 minute nadat u al die take voltooi het. En borsel dan met room.
Ongelukkig is die afskilfering van spykers 'n probleem wat baie mense ken. Om dit te versterk, is soutbaddens uiters nuttig. Slegs seesout soos hierdie is nodig sonder die verskillende aromatiese bymiddels wat nou in die mode is. Los 'n teelepel sout (sonder gly) in warm water op en hou u hande vir 20 minute. Die operasie word tien opeenvolgende dae herhaal. Na vier weke kan dit herhaal word. Vir voorkoming is dit voldoende om een ​​keer per week 'n soutbad uit te voer.
Maar wat nie aanbeveel word nie, is baddens met koeldrank. Gebruik nie altyd hierdie hulpmiddel om die vuilheid onder die spykers skoon te maak nie. Maar dan word die spykers net "katoen".
Dun, maklik breekende naels sal sterker word as dit met suurlemoensap of groente-olie gevryf word. Probeer ook ten minste tydelik om nie skoonmaakmiddels te hanteer nie.
Nie altyd broosheid van naels word geassosieer met 'n gebrek aan sekere vitamiene in die liggaam nie. In sulke gevalle moet u baie meer vars groente en maaskaas eet. En van die plante kan jy tee berei wat die spykers versterk: brandnetel - 1 deel, skaapwaggie - 1 deel, risoom van kruipende koringgras - 2 dele, grys el coplodia - 1 deel, swart vlierbessieblomme - 3 dele. Giet 1 teelepel van die versameling met 'n glas warm water, dring daarop aan dat u 'n thermos op 6-8 uur sit, sout, neem 'n halwe glas 3-4 keer gedurende die dag vir 10 dae.
Vee hulle daagliks af met 'n gespesialiseerde lotion as die naels afskil. Smeer u hande en naels in die nag met enige nagroom.
Die perfekte natuurlike handversorgingsproduk is tradisionele suurlemoen. Suurlemoensap maak die struktuur van naels beter, versag die vel rondom hulle baie goed en het boonop 'n bleekende effek. Sny die suurlemoen in die helfte en domp die naels in die pulp, masseer dit dan vir 'n paar minute en blaai in die middel van die suurlemoenhelfte. Размягченные кутикулы срежьте.
Срезать кутикулу не предлагается. Dit is beter om 'n spesiale gel, room of olie te gebruik om die kutikula voor die bad te versag, en dit dan saggies met 'n lemoenboomstokkie aan die rande van die spyker te druk. 'N Ander hulpmiddel vir die afwerking van die vel aan die basis van die spyker is 'n gespesialiseerde kutikulavloeistof wat die groei van epiteelselle belemmer.
Vir broos en swak naels is daar gespesialiseerde ys wat die spykerplaat versterk.
Lelike, afgebreekte, gelamineerde naels lyk lelik. Alhoewel, dit word dikwels nie veroorsaak deur 'n ernstige algemene siekte nie, maar deur die mees gewone huishoudelike, tradisionele - maar eindelose - kontak met alkaliese middels. As gevolg hiervan is beskerming vir handskoene ook nodig vir naels sowel as vel op die hande.
Selfs as u 'n kleurlose naellak of vloeibare fixeermiddel op u naels toepas, het hulle ten minste 'n soort beskermende film wat teen delaminering beskerm.
Ek het swak spykers gehad toe die hemoglobien verlaag is. Maar dit was lanklaas waar. Gaan na die kliniek, neem 'n bloedtoets.
Ek gebruik 'n verharder. eveline diamantkompleks vir naels. Hulle het in 'n maand stewiger geword en vlok nie. En vir my "werkende" manikuur is dit baie geskik
Aha, room vir arseenvergiftiging of kalsiumtekort.
Vitamien in plaas van al die vee- en pluimveeprodukte wat nie die hele somer gebruik is nie, ter wille van die skatery op die strand.
Skimmelwerende room - jy kan dit steeds glo.
Alhoewel dit nie swam wit kolonies is nie.
Kyk na die foto's, vergelyk, vergelyk die anamnese (miskien het u 'n maand lank diarree met waatlemoene, of steroïed diabetes, en hier beveel ons retinoïede aan en vernis met aalwyn sonder asetoon).
Generation of Unified State Examination, plin, "daar is nie erger as die lys van literatuur van die dier nie" :)
Dior. Appelkoosroom in 'n plat pot vir versiering van die nagelui en naels, vryf direk in die kutikula en die spykerplaat.
melk en proteïne van hoender eiers, voer die dieet meer in.
hersien die dieet - om een ​​of ander rede word kalsium uitgespoel. Daar kan baie redes wees.
Jodium sal baie goed help. Luister nie na diegene wat hulle ontwrig nie - van jodium is die spykers baie sterk en groei dit 'n millimeter per week.
Gebruik snags een laag met 'n watte depper, en dit elke dag. Moenie naels verf nie.
As geel soggens oorbly, dien jodium elke 2-3 dae toe.
Ek is self gemartel om dit al te sny, ek hou nie van lang kloue nie. En binne 'n jaar het my naels net twee keer op hul eie gebreek.
En selfs as jy dit vang, sal hulle nie breek nie.
Maar u moet twee weke wag totdat die effek deurbreek
Vryf plantaardige olie in die spyker, smelt die parafien van die kers en laat dit op die naels verhard, dit is oornag. Bakke met seesout, vryf ook die suurlemoensap in.
Lac El Corrazone "Iron Hardness" om u te help Besoek hul webwerf, kyk.
Verwyder, ruk, waarom het jy dit nodig?
Vernis EL CORAZON Nagelbehandeling "Ysterhardheid". Ek verkoop dit nie, as dit. Naels groei regtig, sulke naels in die lewe het nie gegroei nie. Moenie spyt wees nie.
Laat my raad gee dat dit my baie gehelp het. het Triple Strength Omega-3 Visolie 1360 mg Vitamienwêreld gekoop. Ek het van Amerika bestel. gekoop om die hart te ondersteun vir pa, wel, en vir myself 'n pot, soos 'n vitamien bestel het. as gevolg hiervan het die ongelooflike spyker versterking gekry. Na een en 'n half maande van opname, het ek gevind dat ek my naels sal moet sny, want het gegroei en ingemeng! Moenie breek nie, moenie afskilf nie, moenie van water of van houe afval soos gewoonlik nie! eerlik, selfs stomgeslaan. Voordat ek gekoop het, het ek verskillende vervaardigers van visolie vergelyk, die samestelling van die kapsules, dosis, prys geanaliseer en tot die gevolgtrekking gekom dat dit een van die beste medisyne op die mark is. Die prys-kwaliteit verhouding is uitstekend. geen doppel hertz word vergelyk nie. Ek hoop dat hy die hart sowel as naels versterk.
Ek het die spyker versterk met die IBX-stelsel, die naels was bros en baie dun, die plaat is beskadig. Letterlik na twee prosedures is die naels uitstekend, ferm, goed versorg. Die eerste prosedure was ongeveer 400 roebels, die tweede 350. Elcorazon-harde vernis word ook baie geprys. , Skrywer!
Nou is dit herfs, en ek het vitamientekort in die herfs, ek het vitamien A en kalsiumdragee Merz begin drink, ek drink twee weke, twee keer per dag, die resultaat is sigbaar, ook op my hare)
Vitamiene benodig 'n drankie!
Benewens vitamiene, raai ek u aan om IQ BEAUTY glansende spykerverharder / Hi-Speed ​​Hardener te gebruik. Dit het my baie gehelp, dit was ook van so 'n aard dat die naels om geen rede dun en bros geword het nie.
Maria, ek wonder watter soort middel ek die eerste keer gehoor het. Vertel ons meer oor hoe om dit te gebruik.
Dit is so 'n naellak. Ek lees dat die samestelling daarvan hoofsaaklik natuurlike stowwe is wat naels goed voed, bevogtig en versterk. Dit is vitamiene, minerale, bamboesekstrak, kielsuur. Ek het selfs 'n kassie met instruksies gehou, om dit nie te vergeet nie.
Waar kan ek dit koop? Ek was ook geïnteresseerd in hierdie instrument)
Glansversterker vir spykers kan in enige aanlynwinkel gekoop word, byvoorbeeld, Ozone, Vriendin, ek het wildsbessies aangeneem.
Ek het ook hierdie hulpmiddel gebruik, dit help baie, die naels is eenvoudig verstommend en sonder moeite.
En ek glo dat jy, benewens die verstewende vernis, spesiale vitamienkomplekse kan en moet drink. Persoonlik het ek 'n positiewe effek opgemerk van die neem van mono-vitamiene NatuBIOTIN. 'N Maand later het die naels opgehou afskilfer en 'n gesonder voorkoms gevind!
Ek het net nie tyd om te bad nie, so ek drink vitamiene. Ek hou van Natubiotin. Daar is ten minste 'n mate van gevoel by hulle.