11 dinge om op te hou om aan jouself te doen as u vrugbaarheid uitgedaag het - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorg11 dinge om op te hou om aan jouself te doen as u vrugbaarheid uitgedaag het
Deur Rachel Gurevich Opgedateer op 7 Julie 2019 Medies hersien deur 'n raads-gesertifiseerde geneesheer
Onvrugbaarheid is moeilik om mee saam te leef. Dit gesê, soms maak ons ​​dinge moeiliker vir onsself. Natuurlik nie doelbewus of bewustelik nie. Ons weet miskien nie dat dit op enige ander manier kan wees nie. Of ons besef nie dat ons onsself saboteer nie.
Hier is 'n paar dinge wat u moet ophou doen as u vrugbaarheidsuitdaging het, sodat u 'n beter, voller lewe kan begin leef.
Hou op om jouself te blameer
Miskien het jy 'te lank' gewag om 'n gesin te begin maak. Miskien het u iets dwaass wat u as universiteitstudent gedoen het, verwoes met u vrugbaarheid. Miskien wonder u of u daardie jaar besluit om net op kitskos te leef, nie die blinkste idee was nie.
Of, miskien het u geen idee wat moontlik tot u huidige vrugbaarheidsoorlewing kon gelei het nie. Maar jy weet dat dit iets is wat jy kon stop as jy net van beter geweet het.
U moet ophou om uself te blameer.
Selfs as u 'n manier kan vind om dit op een of ander manier "u skuld te maak", moet u steeds ophou om uself te blameer.
Dit help nie. Dit depressief jou net.
Plus, die meeste gevalle van onvrugbaarheid is óf nie voorkombaar óf nie voorspelbaar nie. U kan regtig nie weet of u iets anders gedoen het of u 'n vrugbare mirte sou wees of nie.
Laat die skuld val, en fokus op wat nou die belangrikste is - om vorentoe te beweeg en die probleem aan te pak.
Hou op om te wag vir 'n wonderwerk
As u meer as 'n jaar (of langer as ses maande, as u ouer as 35 is) probeer swanger word, en u nie daarin geslaag het nie, is dit tyd om 'n dokter te gaan besoek.
Sommige paartjies besluit dat hierdie raad nie regtig vir hulle is nie. Dit is vir die ander mense. Die onvrugbare weet jy. Hulle besluit om voortdurend op hul eie te probeer en bid vir 'n wonderwerk.
Hier is die probleem met die denke: daar is 'n paar oorsake van onvrugbaarheid wat mettertyd vererger.
Terwyl u vir u wonderwerk bid, kan u kanse vinnig verdwyn.
Daar is niks verkeerd daarmee om te besluit om aan te hou probeer om op die behandeling te wag nie, of om selfs te besluit om uiteindelik nie vrugbaarheidsbehandeling te volg nie.
U moet egter nie vrugbaarheidstoets vermy nie. Ontdek ten minste wat verkeerd is en wat u opsies mag wees.
Gaan kyk na u sowel as u maat en bevestig dat alles wat verkeerd is, kan wag.
Stel dan, as u wil, 'n periode van 'wonderwerk'. Praat met u dokter oor hoe lank hulle dink dat u kan probeer sonder om waardevolle tyd te verloor.
Hou op om hopeloos te voel
'N Diagnose van onvrugbaarheid kan 'n persoon hard tref. Soms is dit moeilik om die volgende paar dae of weke te sien.
U voel miskien hopeloos, seker dat u nooit sal swanger word nie, of dat u lewe nooit gelukkig sal wees nie.
Alhoewel dit moontlik is dat u nie swanger word nie, sal u beter voel as u gedagtes op die positiewe moontlikhede kan fokus. Lae-tegnologie behandelings werk vir baie paartjies. U kanse op sukses is dalk beter as wat u dink. Praat met u dokter oor u spesifieke prognose.
Onthou ook wat u einddoelwitte is.
As u nie 'n biologiese kind kan swanger word nie, kan u 'n embrio-skenker, eierskenker of 'n spermskenker gebruik. As u nie skenker-gamete kan gebruik nie, kan u dit aanneem. As u nie kan aanneem nie, onthou dan dat mense kinderloos kan leef en gelukkige, normale lewens kan hê.
Om duidelik te wees, laat hierdie ander moontlikhede die pyn nie tob nie. U het tyd nodig om te treur en te genees van die trauma van onvrugbaarheid.
As u egter begin wonder of u nooit 'n kind sal hê nie, of as u begin dink dat u lewe verwoes is, probeer u die beste om ten minste 'n hoop hoop vas te hou.
Daar is lewe na onvrugbaarheid. Onthou dit asseblief.
Hou op om hulpeloos op te tree
Neem beheer oor u situasie deur met u dokter te gesels en u opsies te ondersoek. XiXinXing / Getty Images
Die meeste paartjies is baie aktief in hul sorg. Maar nie almal besef dat hulle die besluitnemers is nie.
Aan die paartjies wie se dokters hulle vertel dat hulle 'te jonk' is, alhoewel hulle meer as 'n jaar probeer ...
Aan die paartjies wie se vrugbaarheidsklinieke geweier het om IVF met hul eie eiers te probeer, omdat hul kanse nie groot is nie, en nie besef dat die kliniek waarskynlik nie hul rekord wil "verwoes" met 'n risiko nie ...
Aan die vroue wie se dokters hulle nie sal toets of behandel voordat hulle gewig verloor nie, maar dit aan hulle oorlaat om uit te vind hoe om dit presies te doen ...
U is nie so hulpeloos soos dit lyk nie.
As die dokter wat u sien weier om evaluering te doen, gaan soek 'n nuwe dokter.
As 'n kliniek jou van die hand wys omdat jou kanse "te laag is", soek 'n tweede mening.
As u dokter u beveel om gewig te verloor, moet u seker maak dat hulle hormonale wanbalanse wat dit kan verloor verloor, evalueer en behandel, en vra dan 'n voedingkundige. Kry 'n tweede mening oor die vraag of u eers gewig moet verloor.
U het soveel meer krag as wat u besef.
Moenie bang wees om op te staan ​​vir jouself nie.
Hou op om die lewe in tweeweeklikse stappe te leef
Dit is 'n basiese een, maar so algemeen dat dit spesiale vermelding verdien.
As u probeer om swanger te raak, kan u lewe maklik in tweeweeklikse stappe val: die twee weke wat u op ovulasie wag, gevolg deur die twee weke wat u wag om 'n swangerskapstoets af te lê.
Die ergste hiervan is dat daar geen pouses is nie; daar is geen angsvrye tyd nie.
Óf jy is angstig oor ovulasie of angstig oor swanger voel.
Dit is geen manier om te leef nie!
Alhoewel dit onrealisties is om te dink dat u net die bekommernisse sou kon laat vaar, moet u ten minste probeer om verder te leef as die waanzin van twee weke. U kan die ondersteuning van vriende, 'n ondersteuningsgroep of 'n berader nodig hê om te leer hoe. Maar dit is moontlik.
Selfs as u net 'n uur van elke dag spandeer om nie aan ovulasie of swangerskap te dink nie, sal dit 'n goeie verbetering wees!
Hou op om u eie waarde op u vrugbaarheid te baseer
Olga Batishcheva / Getty Images
Onvrugbaarheid kan jou waardeloos laat voel. Gebreek. Skaam. Dit is alles baie algemene gevoelens wat ervaar word deur mans en vroue wat met onvrugbaarheid leef.
Voordat u begin om swanger te raak, voordat u ooit besef het dat u onvrugbaarheid ondervind, het u waarskynlik anders oor uself gevoel - hopelik meer positief.
U moet onthou dat die ou u nog steeds daar is. U word nie iemand anders as u met onvrugbaarheid gediagnoseer word nie.
As u voor onvrugbaarheid geweldig en lief was, dan is u net so aaklig en lief.
As u hieraan twyfel, dink aan wat u sou sê aan 'n vriend wat vir u gesê het dat hulle skaam en waardeloos voel as gevolg van hul onvrugbaarheid. U sou waarskynlik nie vir hulle gesê het: "Ja, u het reg nie. U is waardeloos!" Glad nie.
U weet dat dit nie waar van 'n vriend is nie, en dat u moet verstaan ​​dat dit ook nie van u self is nie.
U is soveel meer as u vrugbaarheid.
Hou op om u sekslewe slegs as 'n gebroke bevrugtingsmasjien te sien
Seks kan van passievol na 'n taak gaan. Seks kan 'n herinnering aan u onvrugbaarheid word as u sukkel om swanger te raak.
Voordat u probeer om swanger te raak, het u waarskynlik aan seks gedink as iets meer as 'n manier om swanger te raak. Hoe dit ook al sy, op die een of ander manier, nadat u met swangerskap gesukkel het, word seks in 'n gebroke opvattingsmasjien.
Al die goeie dinge wat u voorheen geniet het - die passie, die warm gevoelens, die konneksie - kan verdwyn.
Probeer onthou dat u sekslewe nie net gaan oor die baba nie.
Dink aan al die dinge wat u van seks geniet het voordat u met u vrugbaarheidsreis begin het. Kyk of u nie iets daarvan kan terugbring in die slaapkamer nie.
Alhoewel dit 'n bietjie werk verg, kan u u sekslewe verbeter terwyl u probeer om swanger te raak.
Hou op om te wag om u gesin as 'n gesin te leef
Die samelewing het 'n baie beperkte definisie van wat 'n gesin 'n regte gesin maak.
As ons die advertensies moet glo, het u ten minste twee kinders en 'n hond nodig voordat u outentiek is.
Die waarheid is dat familie op soveel maniere gedefinieer word. Dit hoef nie bloedverwantskap of kinders of 'n hond te kwalifiseer nie.
Soms sal 'n egpaar met vrugbaarheidsuitdagings wag totdat hulle kinders het om hul eie familietradisies of vakansietradisies te begin. Hulle kan onthou hoe dit in hul ouerhuis was en voel asof hulle nie die aangename rituele kan hê voordat hulle hul eie kinders het nie.
As u wag om u gesin as gesin te leef, kan u later spyt wees oor die verlore tyd.
Begin nou as 'n gesin.
Die outentieke familie-polisie klop nie aan u deur as u nie wag vir twee kinders en 'n hond nie.
Hou op om te wag om u lewe as individu te leef
Natuurlik strek u lewe verder as u gesin of u maat. U het ook u eie lewe. Vrugbaarheidsuitdagings kan u die groot prentjie uit die oog verloor.
In die middel van onvrugbaarheid is dit maklik om op te hou om u loopbaan of u opleiding te oorweeg. Die spanning van onvrugbaarheid kan dit moeilik maak om by die werk te konsentreer, en dit help nie as dit kom by professionele aspirasies nie.
Dit gesê, dit is die moeite werd om 'n tree terug te neem en te oorweeg wat u loopbaandoelwitte is. Is daar dinge waarna u gewend het, maar waarvandaan u weggeloop het of vergeet het ">
U lewe is ook meer as net u loopbaan.
Daar is jou stokperdjies. U algemene gesondheidsgewoontes. U verhoudings.
Hou op om al u fokus op swanger raak en versprei 'n paar van die pogings. Moenie vergeet om die res van u lewe te leef nie.
Die jare gaan verby of u swanger raak of nie, en of u uiteindelik swanger raak of nie. Onthou om u tyd hier op aarde verstandig te gebruik.
Hou op om stil te ly
U moet waarskynlik nie almal van u vrugbaarheidsuitdagings vertel nie (hoewel dit 'n opsie is om te oorweeg.)
Maar om dit heeltemal geheim te hou is nie net onnodig nie, maar sielkundig pynlik.
As u so iets geheimsinnig hou, word dit gefoer. Die skande oor u toestand word net groter. Skande is soos vorm - dit floreer in duisternis.
As u selfs 'n vriend u vrugbaarheidsuitdagings blootstel, sal 'n bietjie lig skyn op die skande en die skande wat u voel, verminder. Oorweeg sorgvuldig die vriende en familielede wat u dink ondersteunend kan wees en vertel hulle wat in u gedagtes is.
As die persoon wat u vertel sleg reageer, moet u dit nie keer nie. Probeer iemand anders totdat jy een persoon vind met wie jy outentiek kan wees.
Dit is 'n verligting om dit nie alles binne te hou nie.
Hou op om dit alleen te probeer doen
Al voel jy dalk alleen, alhoewel dit lyk of jy die enigste onvrugbare egpaar onder al jou vriende is, is jy nie alleen in hierdie groot wêreld nie.
Een uit elke agt ondervind vrugbaarheidsprobleme op 'n sekere punt in hul lewens. Daar is 'n goeie kans dat iemand wat jy ken sukkel om swanger te raak, maar soos jy, hou hulle dit geheim.
Wees dapper en breek die stilte.
U het meer geleenthede vir ondersteuning as wat u besef.
U kan by 'n RESOLVE-onvrugbaarheidsondersteuningsgroep aansluit. U kan 'n lid van die vrugbaarheidsforum word. U kan 'n onvrugbaarheidsblog begin en deelneem aan die baie groot vrugbaarheids-blogosfeer. U kan 'n terapeut vind wat u kan help deur die moeilike emosies van onvrugbaarheid.
Maak seker dat u ook ondersteuning in u maat soek.
Dit is verbasend hoe twee mense saam as 'n paartjie kan saamleef en deur onvrugbaarheid kan gaan, maar steeds probeer om dit alleen te hanteer.
Praat met mekaar. Deel u vrese met mekaar, insluitend die eng, soos bekommernisse dat u maat u sal verlaat omdat u onvrugbaar is. Leun op mekaar.
As onvrugbaarheid u verhouding benadeel het, moet u 'n terapeut besoek om die probleme aan te spreek.
Copyright aanneming en pleegsorg: 11 dinge om op te hou om aan jouself te doen as u vrugbaarheid uitgedaag het - aanneming en pleegsorgLees Meer