Wanneer dit kom by Suur refluks Antwoorde, Ons het dit gekry | Hoe hanteer Suur refluks
Wanneer dit kom by Suur refluks Antwoorde, Ons het dit gekry
gepos op Januarie 28, 2021
Het jy al wat jy kan suur reflux te verbied uit jou lewe vir ewig? As hierdie toestand pla jy, Dit is belangrik dat jy 'n standpunt in te neem teen dit. Pas die volgende inligting en maak acid reflux 'n ding van die verlede.
Beplan jou maaltyd paar uur voor jy gaan slaap. As jy in 'n regop posisie, die kos en suur in die maag kry afgetrek in jou maag. As gevolg van swaartekrag, hierdie sure kan styg in die slukderm wanneer jy nie sit of staan, veroorsaak sooibrand. daarom, bly in 'n regop posisie vir ten minste drie ure.
Die manier waarop jy eet kan jou simptome te bepaal. Baie mense eet baie kos baie vinnig. Jy sal 'n nadeel sien vir jou gesondheid as jy voortgaan om op hierdie manier met acid reflux eet. In plaas daarvan om te veel te vul jou maag, eet totdat jy die inhoud is. Vertraag terwyl jy eet om jou probleme te verlig. Kou elke hap ten volle en sit jou vurk dikwels af.
Gebruik 'n wigvormige kussing onder jou matras om jou kop te lig. As jy nog nie 'n wig, plaas 'n blok van hout of 'n paar boeke onder jou matras om jou kop in te samel. As jy nie kan bekostig om, kry 'n elektronies beheerde bed om jou kop verhoogde hou.
Soms het mense wat suur reflux aanvalle het verkeerdelik glo dat hulle 'n hart gebeurtenis. As jy ly as gevolg van ernstige pyn op die bors, moenie dit ignoreer. Hulle kan 'n teken van hartversaking wees. Bel vir mediese hulp, dadelik. waag nooit komplikasies of dood deur misdiagnosing jouself.
Moenie klere wat te styf is dra. stywe bande, verslanking onderklere, en beperkende tailleband is al verdagte. Hierdie tipe van klere sit ekstra bykomende druk op die maag area. Dit kan suur reflux veroorsaak. Dra klere wat nie jou mid-afdeling doen druk.
Moenie gaan lê reg nadat jy geëet het as acid reflux is 'n probleem vir jou. Na 'n horisontale spysverteringstelsel lei tot probleme. Dit is moontlik om jou acid reflux simptome te verminder deur oorblywende regop na jou maaltyd, en natuurlik, die eet van gesonde ten alle tye.
Neem jou tyd gedurende jou maaltyd te suur reflux te voorkom. Eerder as om beslag jou hele ete alles op een slag, stop voordat jy vol kry. Kou elke hap baie keer en geniet die smaak. Ooreet en gulping down jou kos kan jou suur reflux aktiveer. Een manier om regtig stadig dinge af is deur die plasing van jou vurk op die tafel na elke hap.
Acid reflux simptome kan dikwels verminder word deur die voorkoms van drank met jou maaltye. 'N vol maag plaas druk op jou slokdarm sfinkter. Dit skep 'n situasie waaronder suur is baie meer geneig om te styg in jou slukderm.
tydens swangerskap, jy kan ly aan acid reflux omdat die groeiende fetus plaas druk op die maag. As dit jou geval, ontmoet met jou dokter om uit te vind wat jy kan doen oor hierdie situasie.
Bly weg van 'n hoë-vet kosse. Die kos wat jy moet skakel of te verminder, sluit rooi vleis, kitskos en gebraaide kosse. Check voedseletikette te sien hoeveel vet die items het.
Was jy bewus daarvan dat die vorming van 'n neiging van suur of die alkaliese in 'n voedsel nie regtig iets te doen met pH vlak 'n kos se het nie? Sommige skynbaar suur kosse (Bv. suurlemoene) kan nogal alkaliese wees wanneer verteer. Mense met acid reflux is dikwels verwar word deur hierdie. As jy 'n suur reflux, raak vertroud met die pH van jou kos.
Jy het regtig nodig om 'n paar matige oefening te neem in jou lewe as jy ly aan acid reflux. Lae-impak oefeninge kan help verminder die kanse van suur reflux voorkom. Jou liggaam is in 'n regop posisie en swaartekrag sal help hulp vertering en jou as voedsel in jou maag waar dit hoort.
Kaneel gom ná 'n maaltyd help met acid reflux. Kougom verhoog speeksel produksie, wat help neutraliseer jou maag suur. Jy sluk ook meer gereeld as jy gom kou. Dit sal verseker dat die suur in die maag bly waar dit behoort te wees.
Jy het nou 'n paar geweldige inligting wat kan help om die suur reflux probleem vir 'n goeie los. Nou dat jy bewus is van wat om te doen, dit is tyd om iets daaraan te doen. Het die volgende wenke in gedagte wanneer jy probeer om ontslae te raak van suur reflux.