Die effek van kafiene & chromium | Health24
Posted by: worsie | 2008/01/31
Die effek van kafiene & chromium
Wat is die effek van kafiene op 'n verslankings dieet? Help dit met gewigsverlies of verhinder dit verlies?
Is dit waar dat 'n "craving" veral vir soetgoed, dui op 'n chromium tekort, en waar koop 'n mens hierdie aanvulling?
Kafeïen het 2 effekte wat metabolisme aanbetref: a) dit kan metabolisme stimuleer omdat dit 'n stimulant is, maar om so 'n effek te bereik, moet mens besonder hoë dosisse inneem wat allerhande onaangename newe-effekte sal veroorsaak (bv. hartkloppings, slaaploosheid, ens), b) dit werk soos 'n ontwateringsmiddel (diuretikum) en bevorder afskeiding van urine - atlete gebruik kafeïen om hulle liggame te hidreer na oefening. 'Cravings' of giere dui meer op 'n gebrek aan serotonien in die brein wat dan weer aandui dat die dieet te min koolhidrate bevat. Mits jy aan sulke giere vir soetigheid lei, moet jy sorg dat jy by elke maaltyd een of twee porsies lae-vet, hoë-vesel en liefs lae-GI koolhidrate eet. Chroom kan moontlik help om bloedsuikervlakke te normaliseer. Jy kan chroomaanvullings, bv. chroompolinikotaat by die meeste apteke of gesondheidswinkels koop. Maak seker dat jy nie meer as 200 mikrogram chroom per dag inneem nie.
Posted by: Anonymous | 2013/03/06
Ek wil asb weet of dievolgende (kelp, skulpvis, iodine en chromium en dan vitB kompleks) enige newe effek sal hê indien ek dit gebruik saam met 'n beta blok pil! Wat in hierdie kombinasie middels dien as verslanking?