Soms hang ons op selfveroordeling vir dinge wat ons maklik kan regstel. Dit mag dalk 'n bietjie moed inmekaar, 'n bietjie moed hê en 'n aksie neem, ons is te skaam of ongemaklik om te neem, en hierdie gevoelens is presies hoekom ons moet optree. Ons sal nie net minder hê om onsself te vergewe nie, maar ons sal meer medelye en groei verkry uit die vreesaksie.
Stuur die boek na die biblioteek terug. Bel en verskoning. Skryf die brief. Stuur die dankie geskenk. Maak die datum wat jy vermy het. Verduidelik waarom jy dit gedoen het / gesê het / het nie gesê nie. Terugbetaal die skuld. Reël 'n betaalplan.
As jy dink dat jy dit absoluut nie kan doen nie-wat dit ookal is-voorberei. Praat met 'n neutrale persoon daaroor. Begin skryf wat jy wil doen of sê. Repeteer.
Byvoorbeeld, jy kan begin deur te sê: "Hierdie oproep is lankal agterstallig. Ek wou dit vir jou lank vertel, maar het nie die moed gehad nie. Ek het altyd hartseer gevoel oor _______. "
'N Familievriend het my hierdie les geleer. Hy het my man en ek besoek om paaie te verken om die nodige fondse in te samel vir 'n nuwe besigheid wat hy wou begin. Na my lekker aandete (net semi-tuisgemaakte), soos ons sy finansiële omstandighede bespreek het, het Gardner so angstig geword en opgewonde dat hy skree en skielik verlaat het. Vyftien minute later het hy van sy motor in woede geroep. Hy het gesê hy kan nie sy goeie pen kry nie en beskuldig die valet om dit te steel.
Ek het met die valetbestuurder gesels, wat my verseker het dat sy mense nie van die inwoners se of gaste se motors steel nie.
Later die nag het Gardner weer gebel en gesê: "Ek vra om verskoning vir my onvanpaste gedrag. Ek het my pen vasgekleef tussen my motorsitplek en die deur. "
Ek het Gardner se waardigheid en moed bewonder, en sy taal. Hy het nie homself beredeneer nie, maar het sy optrede as bloot 'onvanpas' gemerk. Ek het hom bedank, sy optrede gekomplimenteer en verskeie ander maniere voorgestel wat hy vir befondsing kan ondersoek.
Wanneer jy opkyk en vergoeding maak, wat is die ergste wat kan gebeur? Die ander persoon kan sê: "Dit gaan oor tyd, jy so-en-so!" Of, "Ek het gesê jy was verkeerd, maar jy het nooit geluister nie." Of, "Ek hoor jou, maar dit is te lank en die seer is te diep. Ek wil nooit weer met jou praat nie. "
Enige van hierdie antwoorde is moontlik, maar skaars waarskynlik. Selfs as die antwoord die laaste is, sal jy die risiko vir jouself geneem het. Jy is nie in beheer van hoe en as die ander verander of versag het nie. Jy kan dan sê, "Ek wou hê jy moet weet en ek wens jou net die beste toe." As die persoon op jou hang, het jy gedoen wat jy nodig het.
Die meeste van die tyd sal niks van hierdie dinge gebeur nie. 'N Vriend het vertel van 'n gesinsituasie waaraan jy kan voldoen. Vir baie jare is sy vervreemd van haar suster, wat nou oor die land gewoon het. Opgroei, hulle was baie naby, en my vriend kon skaars onthou hoekom hulle opgehou het om te praat. Jaar gevolg jaar, en my vriend kon haar nooit bring om te bel nie.
Ons het gepraat oor hierdie idee om jouself te vergewe en vergoeding te gee, en haar stem het besef geword. "Ek wil regtig hierdie kloof genees. Dit was so lank. Wanneer my suster my stem hoor, sal sy waarskynlik die telefoon faal. "Saam het ons aangekom by wat my vriend sou sê, en sy het belowe dat sy die volgende Sondag die oproep sal maak.
Sondagnag het sy my ekstase genoem. Toe sy haar stem hoor, het haar suster met blydskap begin huil. Haar suster bely dat sy my vriend baie keer wou bel, maar sy het haarself opgehou en gedink dat my vriend die telefoon sou smoor.
Hulle het 'n uur gesprek gehad en reguit uitgegee wat hulle nodig gehad het. Nou bel hulle, skryf, e-pos, ruil foto's van die uitbreiding van gesinne en nuwe troeteldiere, en het die soort wonderlike verhouding wat hulle grootgeword het.
Wees gewillig om die sprong te maak
Ja, om moed te maak, neem moed en bereidwilligheid om die sprong te maak. Elke keer as ek gespring het, hou my asem maar durf om die eier op my gesig te ontbloot, het die ander persoon, soos my vriend se suster, een of meer van hierdie reaksies gehad:
Genadige aanvaarding van wat ek moes sê
By sommige mense is 'n verhouding hervat of begin, met ander is dit nie. Elke keer as ek skoongemaak het, het ek dadelik beter gevoel, selfs blyder, ligter en vryer daagliks. Ek het ook my verskoning gevra en gesê wat moet vinniger en kortliks gesê word, sonder om dae, maande of jare te wag.
As jy nie in werklikheid kan verander nie, doen dit in jou gedagtes met die tegnieke in 'n wonderlike oudioband van Michael Moran, Gesond die verlede, los die pyn uit. Stel jouself 'n stil tyd alleen. Dan visualiseer die ideale omgewing en sit saam met elke betrokke persoon. Sê jou woorde duidelik in jou gedagtes of hardop. Luister na die ander se reaksie. Jy sal hoor. Laat die dialoog vloei totdat jy voel. Oorweeg dan die aangeleentheid wat gedoen is, opgelos, gesluit.
'N Universele bevestiging
Op 'n tyd toe ek in 'n afwaartse spiraal van treur oor slegte sondes gevoel het, asof ek in 'n onomkeerbare diep depressie was, het 'n liewe vriend my hierdie bevestiging gegee. Hierdie bevestiging kan jou help om vergifnis van jou maat, jouself en almal anders in 'n oomblik te aanvaar. Dit sny deur al daardie selfveroordelende rommel:
"Ek vergewe myself en vergewe al die ander,
van die begin van die tyd tot die einde van die tyd. "
Sê dit oor 'n paar keer vir jouself. Weereens, 'n paar keer, hardop.
Breek dit, sing dit, skree dit met verskillende kleure en aksente. Voel jy 'n fantastiese gevoel van mag en vryheid? Oefen dit dikwels.
Al ons woorde hier lei tot een gevolgtrekking en opdrag, gegee in A Course in Miracles: "Vergewe, en jy sal dit anders sien."
Soos jy begin vergewe, sal jy dinge anders sien en anders dink. Soos jy anders dink, sal jy die verlede se skuld laat vaar en wegdraai en al sy hangers aan. Jy sal begin om nuwe moontlikhede, nuwe onvermydelikhede, oor ander en veral jouself te vermaak.
Met vergifnis sal jy jou vooruitsigte verlig en die energie wat jy gebruik het om in die veroordelings te hou, loslaat. In plaas daarvan om te huil oor wat agter is, kan jy skree oor wat voorlê.
Gee jouself met vergifnis
Gee jouself hierdie geskenk. Vergifnis laat jou soveel ligter voel, maak jou onverklaarbaar bobberig en opgewonde oor die lewe soos 'n ongerolde kind. Vergifnis gee jou 'n lewendige energie wat jy nie gevoel het nie, aangesien jy vir die eerste keer verlief geraak het. Dit onthul wat jy in die geheim verlang het vir al hierdie tyd, jou drome. Gee jouself hierdie wonderlike geskenk.
Vergifnis gee jou die energie, fokus, moed en gevoel van verdienstelikheid om weer oor jou drome te dink met sterkte en krag.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Houdingsaanpassings > Vergifnis en Aanvaarding > Maak Amends en gawe jouself met vergifnis