RaptorDB - the Key Value Store - CodeProject 11,192,253 members (59,946 online)
Last Visit: 31-Dec-99 19:00 Last Update: 31-Jan-15 21:20Refresh1234567891011 Next » Warm winterslaai met pekanneute - AgriOrbit
Home Farm Life Farm fare Warm winterslaai met pekanneute
Chanelle Retief, ‘n dieetkundige van NutriFundi, het onlangs op Grootplaas gesels oor die besondere gesondheidswaarde van pekanneute. Dié neute is propvol gesonde vette, antioksidante, vitamines and proteïne. Sy het die hierdie heerlike resep met Plaaskos gedeel sodat kykers en lesers die wonders van pekanneute deel van hul maaltye kan maak. Kyk die Grootplaas-onderhoud hier om meer te leer oor die voedingswaarde van pekanneute asook oor die verbouing daarvan in Suid-Afrika.
2,5 koppies botterskorsie, geskil en gesny in blokkies
3 koppies Brusselse spruite met die kante afgesny en geel blare verwyder
¼ koppie appelasyn
1 teelepel sojasous
1 koppie gedroogde bosbessies
Voorverhit die oond tot 200°C. Spuit 2 bakplate met “Spray & Cook”.
Meng die botterskorsie, 1 eetlepel olyfolie, heuning, komyn en kaneel in ‘n bak. Meng goed, sodat al die botterskorsie bedek is met die speserye.
Pak die botterskorsie op die bakplaat, rooster in die oond vir 20 tot 25 minute, totdat dit sag is.
Sny die Brusselse spruite in die helfte. In ‘n bak, meng die Brusselse spuite met 2 eetlepels olyfolie en die sout. Meng goed.
Pak die Brusselse spruite op die bakplaat, rooster in die oond vir 20 tot 25 minute, totdat dit sag is.
Meng alles vir die sous saam.
In ‘n aparte bak, meng die botterskorsie, Brusselse spruite, pekanneute en bosbessies.
Bedien met die sous. – Chanelle Retief, NutriFundi
Previous articleWolmark verhandel 2% hoër
Next article#VideoVet: Protecting your herd with long-acting tick control