Wenke om u prestasie as ontwerper te verbeter Kreatiewe aanlyn
As ontwerper het u waarskynlik al daardie oomblik deurgemaak waar u heeltemal is gefokus op die skep van 'n projek U sal 'n maaltyd "oorslaan" of vervang dit miskien deur 'n toebroodjie of koffie, want dit is vinniger en u mors nie tyd om te werk nie. Hoe dit ook al sy, soos wat die tyd verbygaan, raak die oorslaan van etes of die vervanging van ongesonde dinge uiteindelik en jou prestasie in gevaar stel in plaas daarvan om jou te help.
As u daaroor nadink, sal ons u 'n paar wenke gee wat u nie net sal help om u prestasie te verbeter tydens die uitvoering van u Ek werk as 'n ontwerper, maar ook vir u dag tot dag.
Dit is die wenke wat u benodig om u prestasie te verbeter
1 Eet vir groter konsentrasie
2 Voorgestelde dosis kafeïen
3 Vitamiene vir gesondheid van die oog
4 Voedsel om gesamentlike gesondheid te optimaliseer
Eet vir groter konsentrasie
As u 'n maaltyd oorslaan, kan dit gevolge hê, soos om u te beïnvloed breinprestasie as gevolg van glukose-tekort, wat groot geestelike moegheid veroorsaak.
Om hierdie rede en volgens 'n voedingsdeskundige, dit is die beste om vyf maaltye per dag te eet, elke drie uur en sonder om een ​​daarvan oor te slaan. Die moontlikheid om te kies tussen vrugte, groente en volgraan, aangesien dit die beste bronne van glukose is.
Voorgestelde dosis kafeïen
Afhangend van hoe dit gemaak word, kan 'n koppie met 180 ml koffie 20-150 mg kafeïen bevat. Net so, verfrissende drankies aangebied Volgens verskillende handelsmerke bevat dit gewoonlik tussen 360 en 23 mg kafeïen vir 71 ml.
La geadviseerde kafeïendosis vir gesonde volwassenes is dit daagliks tussen 400-450mg. Die beste is dus tussen 3-4 koppies koffie.
Vitamiene vir gesondheid van die oog
Feitlik enigiets waaruit 'n ontwerper se werk bestaan, vereis hul visie.
Soos ons ouer word, word dit egter vir die liggaam moeiliker om selle te regenereer, wat die gesondheid van die oë aansienlik kan benadeel, benewens die sigkwaliteit.
Deur 'n gesonde dieet te eet, is dit egter moontlik om hierdie kwaliteitverlies te vertraag verminder risikofaktore wat lei tot die ontwikkeling van droë-oogsindroom, katarak en ouderdomsverwante makulêre degenerasie wat ook AMD genoem word.
Die oplossing is om minerale, antioksidante vitamiene, omega-3 en sink te verbruik, dus in hierdie sin sal 'n goeie vitamienkompleks van groot hulp wees.
Voedsel om gesamentlike gesondheid te optimaliseer
Is presies versterk die liggaam tot die regte liggaamshouding, aangesien hernia-skyfies en osteoartritis groot pyn veroorsaak wat nie met 'n "salf" verdwyn nie. In hierdie sin blyk ontwerpers 'n risikogroep te wees, aangesien hulle voortdurend verkeerde bewegings uitvoer.
Om hierdie rede is dit goed om u die geld te leen behoorlike liggaamsorg, omgee vir hom en hom help deur sekere voedsel te gebruik wat uitstekend is om die gesondheid van beide spiere en gewrigte te optimaliseer.
Volledige pad na artikel: Aanlyn kreatiewe » algemene » Grafiese Ontwerp » Wenke om u prestasie as ontwerper te verbeter