Ginkgo Biloba vir die behandeling van angs
Die meeste van ons voel soms stres en bekommernisse. As mens natuurlik probeer om simptome te beheer, draai sommige mense na ginkgo ( Ginkgo biloba ), 'n kruie met antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe. Gegee om sirkulasie te bevorder en neurotransmitteraktiwiteit in die brein te beïnvloed, word ginkgo soms gebruik as 'n kruiemiddel vir kognitiewe en geestesgesondheidsorg.
Hoekom word Ginkgo soms vir angs gebruik?
Chroniese angs is een van die mees wydverspreide geestesgesondheidsorg in die Verenigde State. Trouens, die Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid het berig dat 'n groot opname bevind het dat sowat 19 persent van Amerikaanse volwassenes die afgelope jaar 'n angsversteuring ervaar het.
In teenstelling met situasionele angs (soos die senuweeagtigheid wat ervaar word tydens openbare spraak), word angsversteurings gekenmerk deur chroniese, oordrewe bekommernis en spanning. Algemene angsversteurings sluit veralgemeende angs, sosiale fobie, obsessiewe-kompulsiewe versteuring en paniekversteuring in.
Sommige mense met angs gebruik natuurlike middels soos ginkgo as 'n aanvulling op kognitiewe gedragsterapie ('n benadering wat algemeen gebruik word in die behandeling van angsversteurings).
Daarbenewens gebruik sommige individue natuurlike middels as 'n alternatief vir anti-angsmedikasie, wat newe-effekte kan veroorsaak, insluitend slaperigheid en vergeetagtigheid.
Dit is egter belangrik om daarop te let dat daar tans 'n gebrek aan wetenskaplike navorsing is wat die effektiwiteit van ginkgo vergelyk met dié van anti-angsmedikasie in die behandeling van enige soort angsversteuring.
Die navorsing oor Ginkgo vir Angsverligting
Tot dusver het min kliniese proewe ginkgo se effekte getoets op mense met angs.
Tog het een kliniese proef gepubliseer in die Journal of Psychiatric Research in 2007 bevind dat ginkgo mense met algemene angsversteuring kan bevoordeel ('n toestand wat gekenmerk word deur aanhoudende, oormatige bekommernis oor alledaagse sake).
Vir die studie is ghwgo of 'n placebo vir vier weke 82 mense met 'n algemene angsversteuring (asook 25 mense met aanpassingsversteurings vergesel van angs) gegee. Teen die einde van die studie het deelnemers wat met ginkgo behandel is, 'n aansienlik groter verbetering in die angs simptome getoon, in vergelyking met die studie-lede wat die placebo gegee het.
Navorsing het ook die gebruik van ginkgo ondersoek in mense met demensie. Hoewel vroeë studies dui daarop dat ginkgo kognitiewe funksie en daaglikse aktiwiteite kan verbeter (volgens 'n oorsig), is verdere navorsing nodig om die effektiwiteit van ginkgo vir angs by mense met demensie te evalueer.
Newe-effekte en veiligheid
Ginkgo is bekend om 'n aantal newe-effekte te veroorsaak, soos:
Weens die gebrek aan kliniese toetse wat die gevolge van ginkgo-aanvullings toets, is min bekend oor die veiligheid van langtermyn- of gereelde gebruik van sulke aanvullings of hoe dit met voorskrif of oor-die-toonbank medisyne kan wissel.
Gevallestudies stel byvoorbeeld voor dat ginkgo met medikasie soos natrium-aeskinate en antiretrovirale middels kan wissel.
Ginkgo aanvullings kan die risiko van bloeding verhoog. Voorsiening word aanbeveel vir mense met bloedingafwykings en diegene wat dwelms of aanvullings gebruik wat die risiko van bloeding kan verhoog, soos warfarien, pentoksifillien, aspirien, knoffel of vitamien E. Dit word gewoonlik aanbeveel dat mense wat ginkgo stop in die weke voor en na enige tipe operasie. Swanger of verpleegsters moet ginkgo vermy.
Aangesien chroniese angs vererger kan word wanneer dit onbehandeld gelaat word, is dit noodsaaklik om 'n geestesgesondheidswerker te raadpleeg as jy sulke simptome ervaar soos gevoelens van senuweeagtigheid, verhoogde hartklop, vinnige asemhaling en probleme om te konsentreer.
Ginkgo bevat verbindings genaamd ginkgoliese suur en ginkgotoxien. Ginkgoliese suur kan ernstige allergiese reaksies veroorsaak en skadelik wees vir die liggaam se selle. Terwyl sommige vervaardigers die hoeveelheid ginkgoliese suur in produkte meet en beperk, is dit in baie lande nie nodig om die hoeveelheid op die etiket te meet of te lys nie. Ginkgotoxien word hoofsaaklik in ginkgo-neute aangetref en is in klein hoeveelhede in die saad teenwoordig. Ginkgotoxien word bedoel om die aktiwiteit van vitamien B6 te blokkeer.
Terwyl ginkgo kan help om 'n paar simptome van angs te verminder, word dit nie net aangeraai om slegs op hierdie kruie te vertrou nie. Vir die meeste individue vereis effektiewe bestuur van chroniese angs 'n kombinasie van behandelings en lewenstylveranderinge (soos gereeld oefening en voldoende slaap).
Sommige navorsing dui daarop dat dieetbenaderings, soos die beperking van jou inname van kafeïen en alkohol en gereelde verbruik van omega-3-vetsure, laer angs kan help. Kruie soos kava , passieblom en valeriaan word ook as kruie ondersoek om simptome natuurlik te bestuur.
Baie stresreduksie tegnieke (insluitende meditasie, begeleide beelde en asemhalingsoefeninge) kan ook help vir angsverligting. Daarbenewens is daar 'n paar bewyse dat alternatiewe terapieë soos akupunktuur, hipnose en biofeedback ondergaan kan word om die angs te behandel.
As jy die gebruik van ginkgo in die behandeling van 'n angsversteuring oorweeg, praat met jou dokter vir hulp om die kruie in jou angsbestuursplan in te sluit.
> Brondino N, De Silvestri A, Re S et al. 'N Sistematiese oorsig en meta-analise van Ginkgo biloba in neuropsigiatriese stoornisse: van antieke tradisie tot moderne-dag medisyne. Bewysgebaseerde komplement Alternat Med. 2013; 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba spesiale uittreksel EGb 761 in algemene angsversteuring en aanpassingsversteuring met angstige bui: 'n gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-beheerde proef. J Psychiatr Res. 2007 Sep; 41 (6): 472-80.