Juan leer kinders om na hul rug te kyk - Inligting - 2021
'N Paar dae gelede het my seun en sy vriende my voor die deur van die skool vertel dat die rugsakke met karre nie meer gedra word nie en dat hulle verkies om die boeke op hul rug te dra omdat die karretjies vir die kleintjies was. Nog 'n bewys van die konflik tussen mode en gesondheid.
En dit is dat die dra van die rugsak wat op die rug hang, op sigself nie sleg is nie; die skadelike ding is om die gewig verkeerd op die een skouer te dra, dit meer as nodig of te lank te dra, want dit kan beserings veroorsaak en gevolglik rugpyn in die kinders.
Om hierdie rede beveel kenners dit aan die vrag wat die kind dra, oorskry nie meer as 10 persent van hul liggaamsgewig nie. Om dit te bereik, is die ideaal om te belê in die installeer van sluitkaste in skole of om die handboeke in verskillende dele op te deel. Maar as daar geen ander keuse is as om skoolbenodigdhede te dra en saam te bring nie, sodat die rug nie ly nie, is dit raadsaam om 'n rugsak met wiele te gebruik, sodat dit gesleep kan word in plaas van om dit te dra, en dit aan te pas by die kind se hoogte sodat dit gemaklik en ergonomies gedoen kan word.
In teenstelling met wat gewoonlik aanbeveel word, moet die rugsak dit nie so hoog as moontlik plaas nie (tussen die skouerblaaie of skouerblaaie), maar onder, in die lumbale area of ​​tussen die heupe, en dit dra so veilig so na aan die liggaam as moontlik. Maar rugsakke is nie alleen verantwoordelik vir rugpyn nie.
Slegte houdings wat ure lank by die skooltoonbank gehandhaaf word, wanneer kinders nie in hoogte verstelbare modelle met wiele het nie, voorkom dat skoolkinders die regte houding inneem. Dit verhoog die las op u intervertebrale skywe.
Vir al hierdie dinge is dit nie verbasend nie Teen die ouderdom van 15 het 50,9 persent van die seuns en 69,3 persent van die meisies rugpyn gehad volgens 'n onlangse studie deur die Kovacs Foundation. As u op daardie ouderdom ly, verhoog dit die risiko om chronies te ly en beperkings te ly wanneer u volwassenheid bereik. Die voorkoms van hierdie kwale neem toe na 10 jaar, dus moet daar met hierdie voorkoming begin word.
En wanneer die pyn al verskyn het, is 'n ander vreemde aspek wat in stryd is met wat al jare aanbeveel word, dat bedrus nutteloos en skadelik is. Die beste is om so aktief te wees as wat die pyn dit toelaat. In werklikheid, bedrus verleng die duur van die pynlike episode en maak dit makliker om dit te herhaal, sê die kenners, daarom is dit belangrik om te probeer dat dit in elk geval minder as 48 uur duur, want as die res langer duur, versnel die verlies aan spiertonus en die verlies aan krag.
Die storie Juan se lumbago versamel in een van sy vignette die belangrikheid daarvan om bedrus te vermy en leer kinders om na hul rug te kyk. Met hierdie inisiatief beoog die Kovacs-stigting dat kinders meer oor hul rug moet leer om pyn te vermy. En u kinders, weet hulle hoe om hul rug te versorg? Laat u kommentaar op Facebook op die amptelike bladsy van ons webwerf.
U kan meer artikels lees soos Juan leer kinders om na hul rug te kyk, in die kategorie Ortopedie en traumatologie ter plaatse.