Baie hande maak ligte spanning
Studies oor maatskaplike ondersteuning toon dat met een of twee naaste en ondersteunende vriende ten minste so waardevol is vir emosionele gesondheid as om 'n groot groep vriendelike kennisse of meer vlakke vriendskappe te hê. Om sosiale ondersteuning van verskeie ondersteunende vriende te hê, sou egter die beste van albei wêrelde wees. Jy weet waarskynlik alreeds of jy meer gemaklik is met een goeie vriend of baie, maar daar is goeie redes om ten minste 'n paar ander vriende te hê om terug te val op:
As jy net een persoon het wat jou deur moeilike tye ondersteun, kan jy daardie persoon uit dra of nie ondersteun word as die persoon nie beskikbaar is nie. Dit is beter vir almal as jy ten minste 'n paar mense afhanklik is.
U trek verskillende voordele uit verskillende soorte mense. Om 'n uitgaande vriend te hê om te partytjie saam met 'n kundige vriend om inligting en insigte te verkry en 'n empatiese vriend om goeie luisteraars te wees tydens moeilike tye, bied byvoorbeeld 'n beter versnit van sosiale ondersteuning as wat een van hierdie mense alleen kan gee .
Jou vriende kan verskillende eienskappe in mekaar bring wat jou almal bevoordeel. Byvoorbeeld, jou uitgaande vriend kan jou skaam, empatiese vriend uit haar dop bring, en die drie van julle kan uitgaan en partytjie saambring. Plus, jou vriende kan jou aan meer vriende bekendstel, wat jou 'n groter poel van voorgesiene potensiële vriende gee.
Studies toon dat 'n gevoel van toebehore uiters belangrik is vir emosionele gesondheid en welsyn; Diegene wat sosiale ondersteuning het, maar nie 'n gevoel van toebehore voel nie, is baie meer geneig om byvoorbeeld aan depressie te ly.
As jy nog nie op skool is of werk vir 'n groot maatskappy met 'n ingeboude sosiale struktuur en konstante geleenthede om nuwe mense te ontmoet nie, is dit steeds maklik om nuwe vriendskappe te bou. Hier is 'n paar maniere om nuwe mense te ontmoet:
Sluit aan by 'n gimnasium. As jy nie gemaklik is om 'n gesprek met die persoon op die volgende trapmeester te doen nie, bied die meeste gimnasiums joga, aerobics of selfs vechtkunstenklasse, wat 'n meer intieme omgewing bied en geleenthede bied om mense te ontmoet, miskien 'n oefensessie-maat.
Betrokke raak in 'n stokperdjie. As jy daarvan hou om dinge met jou hande te maak, kan jy dalk in 'n gemeenskapskuns-klas inskryf. As jy wil skryf, sal 'n skrywer se werkswinkel 'n goeie geleentheid bied om jou skryfvaardighede te verbeter en terselfdertyd ander skrywers te leer ken. Om by 'n klas aan te pas wat jou belangstellings betref, verseker dat jy jouself verbeter, en jy sal mense ontmoet met wie jy al iets gemeen het!
Vrywilliger! Om betrokke te raak by 'n liefdadigheid waaraan jy glo, sal jou 'n gevoel gee om iets positiefs te doen om die wêreld te help, wat 'n goeie manier bied om stres te verlig en jy ontmoet ander met soortgelyke groot harte en groot passie om te help.
Kry 'n troeteldier Jy sal nie net fisiese en emosionele voordele opdoen om 'n troeteldier eienaar te wees nie, jy kan ander by hondeparke of troeteldierwinkels ontmoet. Daar is selfs park dae vir passievolle haas eienaars! Laat jou beste vriend jou help om met ander (menslike) vriende te skakel.
Hou 'n partytjie As jy al jou huidige vriende nooi en elkeen aanmoedig om 'n vriend te bring, sal jy 'n poel van nuwe mense hê om te ontmoet. Plus, kan jy jou vriende inspireer om hul eie partye te gooi, waar jy nog meer nuwe mense sal ontmoet.
Glimlag! Hierdie klink dalk eenvoudig, maar as jy 'n 'toeganklike sfeer' gee, kan jy vind dat jy gesprekke met nuwe mense oral waar jy gaan, slaan. Nie al hierdie gesprekke moet lei tot 'n nuwe vriendskap nie, maar 'n paar magte, en net een warm uitruil met iemand wat nuut is, kan jou dag (en hulle) verhelder!