Regsmiddele teen slaapstoornisse is dikwels onnodig of selfs riskant - Nuus - 2021
Verbruikersadvokate: Die effek van produkte teen slaapstoornisse is te betwyfel
Miljoene mense in Duitsland ly aan slaapstoornisse. Nie genoeg slaap verseker nie net dat diegene wat geraak word gewoonlik gedurende die dag moeg is nie, dit hou ook hul gesondheid in gevaar. Gewoonlik is dit nie raadsaam om die gebruik van medisyne wat te koop gebruik word om beter slaap te bevorder nie. Sommige van hierdie voorbereidings kan selfs gevaarlik wees.
Slaapstoornisse kan nie net moegheid en swak konsentrasie tot gevolg hê nie, maar ook ernstige gesondheidsprobleme. Volgens dokters verhoog slaapstoornisse die risiko vir diabetes, kardiovaskulêre siektes soos hoë bloeddruk en beroerte, geestesiektes soos depressie en lei dit tot die verswakking van die immuunstelsel. Ongelukkig gebruik baie lyers voortydig self-medikasie en gebruik slaappille sonder voorskrif. Sulke produkte is egter dikwels onnodig of selfs gevaarlik.
Al hoe meer mense ly aan slaapsteurings
Soos die Consumer Advice Centre Hessen in 'n aktuele boodskap skryf, voel al hoe meer mense uitgeput of ly hulle aan slaapstoornisse.
Nuwe produkte soos 'Goeie nag kofferbak', 'Slim slaap' of 'Tyme out' beloof dikwels rustige slaap of ontspanning.
Die koste vir die klein, vloeibare, poeier- of tabletvorm is tussen 0,79 en 4,39 euro per porsie.
'N Huidige markmonster van die Hessen Consumer Advice Centre, wat 13 produkte van aanlynwinkels en -winkels gesien het, het egter getoon dat daar dikwels geen bewyse is van die gevolge daarvan nie.
Advertensies met onbewese gesondheidsbeloftes
Volgens advokate van verbruikers vertrou die meeste vervaardigers op plantekstrakte soos valeriaan, hop en suurlemoenbalsem as aktiewe bestanddele, wat bekend staan ​​as komponente van kruietee en tradisionele medisyne.
Boonop word die aminosure L-theanine en gamma-aminobutyric suur en melatonien in die voedingsaanvullings van aanlynwinkels aangetref.
Die verbruikersadviesentrum kritiseer dat die vervaardigers adverteer met meestal onbewese gesondheidsbeloftes soos 'Beter slaap en deurdring' of 'Met die nuwe aktiewe bestanddeel ... word die wedergeboorte weer 'n hupstoot'.
Effekte op slaap word egter slegs vir melatonien erken en uitsprake oor die gevoel van jetlag en die slaaptyd vir voedsel word toegelaat.
Dit is onvoldoende wetenskaplik bewys dat L-theanien en gamma-aminoboterzuur normale slaap verseker of die geheue beïnvloed.
Dit sou absurd wees as die verskaffers hul produkte adverteer wat as slaapdrankies geadverteer word met "... help om moegheid en moegheid te verminder". Die verklaring is wel toegelaat vir toevoeging van magnesium, yster, vitamien C en B-vitamiene.
"Die aanbieders verduidelik egter nie hoe om beter aan die slaap te raak as daar minder moegheid is nie," sê Wiebke Franz van die Hessen Consumer Centre.
Soms riskante aktiewe bestanddele
Volgens die Hessen Consumer Centre is voedingsaanvullings met plantekstrakte of voedingstofkonsentrate nie outomaties skadelik nie. Die wetenskaplike evaluering van die meeste plantstowwe vir voedsel is nog steeds hangende.
Dit is dus nie duidelik hoe veilig sulke stowwe is nie. By 'n baie hoë dosis valeriaan kan die effek byvoorbeeld omgekeer word en onrus veroorsaak.
En langdurige inname van groot hoeveelhede vitamien B6 kan lei tot senuweeafwykings soos gevoelloosheid. Die interaksie tussen plantekstrakte en hoë voedingsdosisse met medikasie kan nie uitgesluit word nie.
"Ons is derhalwe van mening dat vyf van die 13 produkte wat hersien word, gevaarlik vir die gesondheid kan wees," sê Franz.
'N Paar wenke vir gesonde slaap
Oorbestimulering en alle vorme van chroniese stres speel 'n groot rol in slaapstoornisse, en daarom kan diegene wat geraak word ontspanningstegnieke help om stres te verminder.
'N Gesonde leefstyl en die afwesigheid van koffie, nikotien, alkohol en intensiewe sportsoorte in die aand is ook bevorderlik vir 'n rustige slaap.
Die Hessen Consumer Centre het nog wenke:
Individuele slaaprituele, soos luister na ontspannende musiek of lees.
Gaan betyds vanlyn.
Eet vroegtydig ligte, goed verdraagsame kos in klein porsies en nie direk voor slaap nie.
Boonop is strelende kruietee of warm melk een van die algemene huismiddels vir slaapstoornisse. (Ad)