Nagmerries: Waarom dit gebeur en wat om aan hulle te doen - Inligting - 2022
Nagmerries: Waarom dit gebeur en wat om aan hulle te doen
Hoe om te weet of dit 'n nagmerrie is
Tensy u kleuter u in woorde kan vertel dat sy 'n nagmerrie gehad het, is dit moeilik om te weet wat haar nagnood veroorsaak het.
Daar is baie redes waarom 'n kleuter snags wakker kan word en ontsteld sal wees. Sommige moet miskien vertroosting hê omdat hulle nog nooit geleer het om hulself op hul eie te laat rus nie. Sommige kinders word wakker omdat hulle siek of ongemaklik is.
Maar as jou gewone "goeie slaper" skielik wakker word van huil, bang voel, klierig is en probleme ondervind om weer aan die slaap te raak, dan het sy miskien 'n nagmerrie gehad. Gewoonlik gebeur dit gedurende die tweede helfte van die nag, wanneer drome waarskynlik voorkom.
Nagmerries moet nie verwar word met nagtekens nie, 'n minder algemene slaapstoornis wat normaalweg gedurende die eerste derde van die nag voorkom en gereeld by kleuters en kleuters voorkom. Kinders met 'n nag-terreur-episode bly vas aan die slaap in 'n diep, onbedrewe toestand, maar tog is hulle uiters ontsteld en moeilik om te troos. Daarna gaan hulle weer na die sluiperigheid en onthou nie die voorval soggens nie.
Waarom nagmerries gebeur
Die nagmerries van u kleuter is waarskynlik gekoppel aan iets wat net voor die bed gebeur het, soos om na 'n storie te luister wat hom bang gemaak het of na 'n ontstellende vertoning te kyk.
Stres kan ook lei tot nagmerries. Bedtyd self kan 'n oorsaak van stres wees, veral vir 'n kleuter wat skeidingsangs het. As u siek is of 'n geruime tyd van 'n ouer weg is, kan dit ook vir kleuters stresvol wees.
Maar probeer om jouself nie te bekommer of te blameer nie. Emosionele probleme hou nie verband met nagmerries nie, en 'n af en toe slegte droom is op hierdie ouderdom heeltemal normaal. Dit het waarskynlik niks te doen met iets wat u gesê of gedoen het nie.
Hoe u u kleuter kan help na 'n nagmerrie
Gaan na jou kleuter as sy huil. Fisiese gerusstelling is belangrik, hou haar vas of vryf haar terug totdat sy kalmeer. Miskien wil u ook seker maak dat haar gunsteling opgestopte dier of speelding by haar ingeprop is.
Kontroleer of die naglig aan is, en hou haar slaapkamerdeur oop sodat sy weet dat jy naby is. As u u kleuter in u bed bring om haar te troos, moet u daarop let dat u 'n gewoonte kan skep wat moeilik is om te keer.
Praat met haar oor die nagmerrie as sy oud genoeg is om te verstaan ​​wat jy sê. Maar hou in gedagte dat om vir haar 'dit is net 'n droom' te wees, nie veel vertroosting sal wees nie - op hierdie ouderdom begryp sy nie die verskil tussen werklikheid en drome nie.
Voorkoming van nagmerries
Dit is beslis nie onfeilbaar nie, maar 'n rustige bedtydroetine - 'n warm bad, 'n kalmerende verhaal en 'n rustige lied - kan help om nagmerries te verhoed. Probeer slaaptydboeke lees wat slaap verbind met gesellige, gelukkige situasies, soos die klassieke van Margaret Wise Brown Goeienag Maan.
Om u kind te help om lekker te rus, hou sy kamer op 'n gemaklike temperatuur - nie te warm en nie te koud nie. Die beste temperatuur vir rustige slaap is aan die effense koel kant (die National Sleep Foundation raai ongeveer 65 grade aan).
Te veel lig ontwrig die slaap. As u kind bang is vir die donker, soek 'n naglig wat helder genoeg is om monsters op die regte pad te hou, maar nie die sandman nie.
As die nagmerries voortduur en u kind baie bang is om bed toe te gaan, bring die onderwerp saam met sy dokter - die slegte drome kan dui daarop dat daar iets aan die gang is in sy wakker lewe wat aangespreek moet word.