10 kitskosrestaurante waarvan u nog nooit gehoor het nie - Nuutste resepte - 2022
10 kitskosrestaurante waarvan u nog nooit gehoor het nie
Al ooit 'n Wimpy Burger? As u nog nooit 'n Wimpy -restaurant gehad het nie, is u nie alleen nie. Dit is een van die vele kitskoskettings wat nog nie na die VSA gekom het nie, en dit is waarskynlik 'n kitskosrestaurant waarvan u nog nooit gehoor het nie. The Daily Meal het 'n lys van kitskosrestaurante opgestel wat die moeite werd is om na die buiteland te gaan.
Sien 10 kitskosrestaurante wat u nog nie van 'n skyfievertoning gehoor het nie
Kitskos is geen klein industrie hier in die VSA nie - Amerikaners bestee jaarliks ​​byna $ 100 miljard aan kitskos. Volgens die Palo Alto Mediese Stigting, en daarvan is McDonald's die grootste kitskosketting.
Teen hierdie tyd is u waarskynlik bekend Geboorteplekke van kitskos in AmerikaHier is 'n opsomming: die hedendaagse kitskosbedryf is op 13 September 1921 in Wichita, Kan., gebore toe Walter A. Anderson saamgewerk het met Edgar Waldo "Billy" Ingram om die eerste White Castle te open. In die volgende 15 jaar sou White Castle nog sewe plekke oopmaak en na ander midwesterse markte uitbrei.
Byna twee dekades nadat die eerste White Castle geopen is, het die kitskosbeweging momentum gekry toe die McDonald-broers, Richard en Maurice, hul eerste hamburgerrestaurant, McDonald's, in San Bernardino, Kalifornië, in 1940 geopen het.
Van toe af het die bedryf toegeneem. Kolonel Sanders, wat sy eerste restaurant in 1930 in North Corbin, Ky, geopen het, het die eerste Kentucky Fried Chicken-franchise in Salt Lake City, Utah, in 1952 geopen. Burger King se voorganger, Insta-Burger King, is gestig in Jacksonville, Florida ., in 1953, terwyl die eerste ligging van die huidige onderneming in 1954 in Miami geopen is. Dave Thomas het die eerste Wendy's in Columbus, Ohio, in 1969 geopen.
Baie Amerikaanse kitskosinstellings, soos McDonald's, Kentucky Fried Chicken en Burger King, het oorsee groot trek gekry, maar hul eweknieë in die buiteland haal nie altyd die VSA nie, terwyl sommige oorsese restaurante groot Amerikaanse instellings naboots, het ander geskep hul eie plaaslike weergawes van kitskos.
Van Nigerië, waar Mr. Bigg's meer as 170 plekke het waar tradisionele kookkuns bedien word, soos maagvleis en ofada-rys, tot Barbados, waar Chefette, beroemd om sy roti, sy 40ste bestaansjaar vier, sal diners waarskynlik 'n gelokaliseerde kitskos vind ketting byna oral in die wêreld.
Nadat hulle oor die hele wêreld gesoek het, het The Daily Meal 10 kitskosrestaurante gevind waarvan jy nog nie gehoor het nie, maar waarvan jy beslis moet weet.
My gunstelinge. #HierdieVal
'N Plasing gedeel deur KFC - Kentucky Fried Chicken (@kfc) op 11 Oktober 2014 om 09:02 PDT
Laat ek begin deur te sê dat KFC op die onderste plek nie negatief is nie. KFC is soos die McDonald's van gebakte hoender. Hulle doen 'n goeie werk met die kwaliteit, en hulle hou die geurtrein aan die rol met Nashville Hot, Georgia Gold en watter ander gebraaide hoender -neigings hulle ook al monitor. Elke ander ketting op hierdie lys is egter bedoel om beter te wees as die goeie pluimvee wat u van KFC kan kry.
Dit gesê, KFC verdien beslis die gebakte hoenderliefde, want hulle maak nog steeds 'n baie goeie hoender.
Vra enige Suidlander of hulle van hierdie ketting in Noord-Carolina gehoor het, en u kan seker maak dat u koekies meer as een keer was. Gebraaide hoenderetes en skilferige, botteragtige koekies is die twee items wat jy moet bestel, en dit kan aangevul word met suidelike krammetjies, soos vuil rys en korrels of ander vertroostende kante, soos kapokaartappels en mac & amp kaas.
Die underdog -items? Die Aloha Burger, bedek met spek, pynappel en 'n epiese spesiale sous en die mango -perskepastei, wat Mickey D se klassieke appel kan verslaan.
U kry byna twee dinge by hierdie Midwestern-ketting, en 'n ultra-vrolike groet en 'n kaloriebelaaide botterburger. (Vir die oningewydes is dit 'n hamburger wat op 'n gebraaide broodjie gesit word.) Plekke het oral in die land verskyn, maar jy sal die meeste vind in Wisconsin, Illinois, Minnesota en Michigan, waar altyd 'n lus is vir kaassous , gekreukelde frites en romerige, bevrore vla.
Elke klein kind se droom om hul aandete uit 'n spyskaart vol hoendervingers te kies, word waar in hierdie Louisiana-ketting. Die gebraaide hoendertenders is bros aan die buitekant en sappig aan die binnekant, en kan die beste bedien word saam met 'n kant van hul geheime resep Cane's-sous en gebotterde, geroosterde Texas-roosterbrood. Weet u, as u nie u koolhidraatkwota vir die dag bereik het nie.
Die Dominos- en Pizza Hut-logo's kan as 'n pizza-plek in u brein verbrand word, maar let op die geel teken en tekenprentkarakter by hierdie in Michigan gestigte ketting, en u sal nie spyt wees nie. Die pasteie het 'n epiese geur wat in die kors gebak word (kies uit botterkaas, Cajun, knoffelkruid, boerdery en meer) wat dit 'n kerf bo ander afleweringsgewrigte plaas, en ander spyskaarte soos broodstokkies, slaaie en calzone-sandwich baster "subs" is ook nie te skaam nie.
In-N-Out is moontlik die stad in Kalifornië, maar hierdie ketting het in die staat gewortel voordat 'dierestyl' deel was van ons woordeskat. Carl's Jr., 'n voormalige hotdogkar in L.A., het sedertdien verskuif na die fokus op hamburgers en mdash en groot, sappige. Dit is moeilik om hul All-Star-etes van $ 5 te verslaan, maar moet nie ander spyskaarte soos hul stewige ontbytbroodjies aftel nie.
Mense langs die ooskus is baie lojaal aan hierdie kettingwinkelketting wat toegerus is met 'n doeltreffende en verrassend lekker toonbank vir warm kos. Met die gerekenariseerde bestelstelsel kan u kies wat u wil, van hoagies tot quesadillas tot mac & amp kaas, en dit aanpas by die hoeveelheid botter op u broodjie. Dit is die uiteindelike plek om die petroltenk vol te maak, versnaperinge op te vang en 'n heerlike maaltyd in u maag te kry voordat u 'n padreis aanpak.
10 dinge wat u op 'n kitskosplek kan eet en nie skuldig voel nie
As u u gunsteling kitskosrestaurant besoek, is die spyskaartitems bekend, die spyskaartbord is maklik om te lees en die prys is ongeveer wat u verwag. Dit geld vir u deurloop deur die vriendelike buurt sowel as die kloon halfpad oor die land in 'n stad waarvan u nog nooit eers gehoor het nie. Dit is redelik konsekwent. Dit is ook redelik eng as jy kyk na die vetbelaaide, natriumryke en kalorieverpakte aanbiedings wat baie van hierdie kettings daagliks aan miljoene Amerikaners bedien.
As u gesonder wil eet sonder om u kitskos gewoonte op te gee, is daar 'n paar lae-kalorieë en lae-vet opsies wat nog steeds lekker en aangenaam is. Hierdie 10 gesonde kitskos-spyskaarte is heerlik, dus om een ​​daarvan te bestel in plaas van u gewone eetlus, is 'n opoffering.
10: Metro - Lae -vet toebroodjies
Met ses gram vet of minder, is hierdie toebroodjies lekker en goed vir jou. Pasop vir die ekstra vetterige bykomstighede, soos mayonnaise en olie. Gebruik eerder mosterd en plaas die blaarslaai, tamaties, komkommers en groenrissies op. Hier is 'n paar van ons gunstelinge:
Turkye bors (6 duim)- 280 kalorieë, 3,5 gram totale vet (1,0 gram versadigde vet) en 910 mg natrium.
Geroosterde beesvleis (6 duim) - 310 kalorieë, 4,5 gram totale vet (1,5 gram versadigde vet) en 840 mg natrium.
Oondgeroosterde hoender (6-duim)- 320 kalorieë, 4,5 gram totale vet (1,5 gram versadigde vet) en 750 mg natrium.
Om 'n bietjie mosterd in plaas van mayo by jou toebroodjies en hamburgers te voeg, kan vog en geur gee sonder die vet.
9: Panda Express - Broccoli -hoender
Soms moet u net Chinese kos eet, en dit kan 'n uitdaging wees om 'n voorgereg met 'n lae vetinhoud en natrium te vind as u smaak in u rysbak wil hê. Panda Express broccoli -hoender bevat 180 kalorieë. Met ses gram vet en 650 mg natrium, is dit 'n hartverskeie opsie, wat u ook 'n pynlose porsie broccoli sal gee.
Net omdat hulle dit kitskos noem, beteken dit nie dat jy dit moet inasem nie. Kou stadig en geniet die geur. As u tuis eet, is dit dieselfde, maar gaan die ekstra stap om u voorgereg op 'n kleiner bord te plaas. Dit sal meer lyk, en as jy stadiger eet, sal jy minder eet.
8: Dunkin ' Donuts - eierwit kalkoenwors platbrood
Ontbyt onderweg kan 'n dieetkundige se nagmerrie wees. As u meer as 'n koppie stewige koffie nodig het om die daaglikse uitdagings die hoof te bied, probeer dan hierdie sagte eierwit -toebroodjie en 'n koppie java. Hierdie ontbytbroodjie bevat 'n indrukwekkende ligte 280 kalorieë, met 6 gram vet en 820 mg natrium. Een van die Dunkin 'Donuts' & quotDDSmart & quot menu -opsies, dit is 'n lekker manier om die dag te groet.
7: Blimpie - Chicken Teriyaki Sandwich (6 -inch)
Ons hou van hierdie Asiatiese geïnspireerde toebroodjie uit Blimpie se ligter spyskaart, want dit het baie geur en vars bestanddele. Met 7 gram totale vet in 'n pakket van 370 kalorieë, kon ons dit nie weerstaan ​​nie, alhoewel dit 1,090 mg natrium bevat. Dit is die sojasous wat dit matig meer sout maak, maar o-so-goed.
Een ding wat die meeste kitskosrestaurante gemeen het, is die ruim gebruik van sout in hul aanbod. As u kitskos eet, moet u nie ekstra sout by die maaltyd voeg nie. Daar is waarskynlik baie in alles wat jy eet. Die soutinname van 'n gesonde persoon moet nie meer as 2300 mg per dag wees nie. As u 'n diabeet het of 'n hoë bloeddruk of niersiekte het, verminder u soutverbruik tot minder as 1500 mg per dag.
Ons is mal oor hierdie mollige handjievol sagte taco -goedheid omdat dit so maer en lekker is dat - durf ons dit sê - selfs twee kan bestel. Met 170 kalorieë, 4 gram totale vet elk (1,5 gram versadigde vet) en 740 mg natrium, wen hierdie lekker taco die pinata-prys vir die lekkerste, skuldvrye Mexikaanse middagete. Soek dit op Taco Bell se Drive-Thru Diet-spyskaart.
Kaas bevat baie vet, dikwels baie bymiddels, en jy proe dit waarskynlik nie eens in jou gegeurde hamburgers en toebroodjies nie. As u bestanddele meng en kaas as aanvulling gebruik in plaas van die hoofbestanddeel, moet u dit heeltemal laat val.
5: McDonald 's - Premium gegrilde hoender klassieke toebroodjie
Terwyl die kinders hul Happy Meals geniet, waarom probeer dan nie 'n eersteklas geroosterde hoenderklassieker nie? Hierdie toebroodjie met 'n lae kalorie-inhoud, bedien op 'n heuningkoringbroodjie, kos jou 370 kalorieë, 4,5 gram totale vet en 1100 mg natrium. Dit is nie die beste opsie nie, maar as u in elk geval na McDonald's gaan, is dit 'n goeie keuse. Onthou net om die mayo deur te gee.
U kan steeds u gunsteling kitskosinskrywings vir dieet-dood eet, maar beplan u aflate. Wees goed en spandeer dan ('n bietjie) as 'n beloning. Dit sal u daarvan weerhou om beroof, mismoedig en reguit honger te voel.
4: Chick-fil-A-Chargrilled Chicken Sandwich
Chick-fil-A weet hoe om 'n hoender te kook, en jy sal die voëls beter waardeer as jy 'n smelt-in-jou-mond, klam, gegrilde hoenderbroodjie probeer. Wat is die skade? Met ongeveer 300 kalorieë, 3,5 gram totale vet en 1,120 mg natrium, is dit 'n vetvet-lekkerny wat ietwat hoër is in natrium as wat ons wil, maar steeds uitvoerbaar is. Drink net 'n vrugtebeker of slaai in plaas van wafelfries aan die kant.
Ons kon nie 'n lys kitskosopsies opstel sonder om êrens 'n bona fide -burger in te sluit nie. Die Whopper Jr. is beslis nie in dieselfde liga as 'n slaai nie, maar vir 'n burger is dit nie te erg nie. Met 340 kalorieë, 20 gram totale vet en 650 mg natrium, is dit ongeveer so goed soos 'n lekker, slegte seuntjie -burger. O, ons moet beter noem dat die 20 gram vet 5 gram versadigde vet en 0,5 gram transvet bevat. As u dit vergelyk met sy grootbroers, lyk die Whopper Jr. positief gesond. Hou net in gedagte dat dit 'n verminderde skuld-opsie is, eerder as 'n heeltemal skuldlose keuse.
Webwerwe soos Fast Food Facts publiseer voedingsinligting oor die nasionale kitskoskettings. U kan u maaltydkeuses onderweg strategiseer en 'n groter kans hê om op u dieet te bly.
2: Kentucky Fried Chicken - Geroosterde hoenderbors
As u nog nie gehoor het van Kentucky Fried Chicken se nuwe geroosterde hoenderopsies nie, was u waarskynlik in 'n koma. Om aan die ongebraaide kant van KFC se spyskaart te loop, kan 'n goeie manier wees om die vet vir die hele gesin te sny. In vergelyking met gewone hoender met resepte, lyk die geroosterde alternatief meer klein sonder al die brood, maar dit het dieselfde smaak. 'N Geroosterde hoenderborsie spog met 190 kalorieë, 6 gram totale vet (1,5 gram versadigde vet) en 550 mg natrium. Met 'n kant van groenbone met 20 kalorieë, kan jy 'n vinger lekker middagete lek sonder om self te smaad.
Dit is miskien nie u eerste keuse nie, maar die slaai is vullend, knapperig, sag, ryk aan vesel en min vet (as u dit reg aantrek). Daar is egter 'n paar dinge om op te let. Sommige cagey -operateurs bied slaaie propvol gebraaide vleis, kase en vetversierings aan. Voordat u koop, moet u die spyskaart noukeurig nagaan om presies te sien wat u kry. Gee die bygevoegde vleis deur as dit gepaneer en gebraai is, en kies om aan die kant te sit, of kies 'n vetlose opsie. Beter nog, verloor die verband heeltemal. Ons stel nie voor dat u elke keer as u uit eet vir die groente eet nie, maar 'n af en toe slaai vir middagete is 'n uitstekende manier om u kalorie -inname te verminder, vesel te vergroot en na die vet te kyk.
Wendy's Chicken Caesar -slaai met gegrilde hoenderborsies (geen slaaisous bygevoeg nie) - Met ongeveer 250 kalorieë en 7 gram vet, sal dit u vleisdrang bevredig en u 'n lonende groentekrans gee. Jy sal regverdig en vol voel.
Burger King Tendergrill Hoender Tuinslaai (geen slaaisous by nie) - 270 kalorieë en 9 gram vet. As jy van kaas hou, het hierdie lekker mondvol drie variëteite. Dit verhoog die vetgetal, maar dit kan dit net makliker maak om te vergeet dat u nie op die dressing sit nie.
Om u kitskosmaaltyd te vergroot, kan finansieel sinvol wees, maar dit is sleg vir u middellyf. Weerstaan ​​die drang om 'n goeie deal te kry en eet eerder 'n goeie maaltyd. Uitoefening van porsiebeheer is een van die geheime wapens van 'n suksesvolle gewigsbeheerveldtog, dus wees verstandig en maak u kitskosbestelling te klein.
Die ondersoekende sjef
Gradeer u restaurantbestelling op met u eie weergawe van tuisgemaakte Pineapple Fried Rice. Die weergawe van die Inquiring Chef maak gebruik van oorblywende bevrore groente, helder basiliekruid, aromatiese jasmynrys en ontstekingsremmende borrie, almal prentjiemooi in 'n pynappel. Praat van 'n kwylwaardige soet en hartige aandete!
18 Fast-food hacks wat u burgerliefhebber sal laat waai
Kitskos is wel, vinnig, en dit laat baie mense dink daar is geen ruimte vir innovasie nie.
Gelukkig is dit nie die geval nie, en 'n paar eenvoudige aanpassings hier en daar kan u kitskosmaaltyd heeltemal van hierdie wêreld laat smaak. Van 'n slim begrotingsmenu tot die beste truuks vir die berei van vars kos, hierdie aanbiddings laat jou toe om die rit te aanbid.
1. Die "Poor Man 's Big Mac "
Volgens Serious Eats kan u deeg bespaar deur 'n dollar -spyskaart McDouble op te stel. Vra hulle net om die mosterd en ketchup te hou, voeg 'n bietjie blaarslaai en Big Mac -sous by, en skielik is u McDouble 'n Big Mac, minus die middelste broodjie.
2. Weet voordat jy gaan
In-N-Out Burger is miskien die bekendste daarvoor (frietjies in dierestyl, iemand?), Maar het jy geweet dat baie kitskosrestaurante 'n geheime spyskaart het? Kyk voordat u vertrek, van Arby tot by Whataburger en mdash, sodat u weet wat u moet bestel.
3. Kry die beste patat
Wil u warm, vars patat? U kan dit op twee maniere doen. Vra net vir vars patat, en dit sal gewoonlik voldoen, maar u moet miskien 'n paar minute wag vir die nuwe bondel. Alternatiewelik kan u patat sonder sout vra, sodat hulle 'n nuwe bondel moet maak. Maar 'n woord aan die wyse: Doen die tweede, en hulle kan u 'n bietjie haat.
4. Voeg Doritos Locos by jou Taco Bell
Lus vir 'n oulike Gordita Crunch en Doritos Locos? U kan die twee kombineer deur nog 'n paar sent na 'n Dorito -dop op u Gordita op te gradeer.
5. Vir vars kos, gaan tydens die gejaag
Dit is logies en hoe droër 'n restaurant is, hoe meer bestellings hulle deurgaan, wat beteken dat u hoenderpote minder tyd sal spandeer voordat hulle op u skinkbord kom.
6. Gaan pas
Een manier om die varsste kitskos te kry, is om 'n verandering te vra. Of u nou die mosterd wil hou of uie wil byvoeg, u toebroodjie word ter plaatse saamgestel. Anders kan u 'n voorafgemaakte burger met 'n standaard resep uitdeel wat ure gelede gemaak is.
7. Kry 'n regte eier by McDonald's
Wil u 'n regte gebakte eier op u ontbytbroodjie by McDonald's hê in plaas van hul vooraf-roereier-eier? Vra net vir 'n ronde eier, en u kry een, herkenbare eiergeel en al.
8. Kry meer vleis by Chipotle
Volgens sommige mense, as u die helfte van twee soorte vleis by Chipotle vra, sal u waarskynlik meer as 'n 3/4 porsie van elke brood kry, wat beteken dat u 'n hele ekstra porsie vleis in u burrito sal kry of bak.
9. Kry meer beesvleis vir jou geld
Hou jy van Arby 's? Bestel twee roastbeef-toebroodjies van junior grootte in plaas van 'n gewone. U spandeer minder, maar kry meer van dieselfde kos.
10. Word gebraai
As u of u kinders vegetariërs is, is dit 'n uitstekende opsie. U kan byna enige kitskosrestaurant vra vir 'n gegrilde kaas wat buite die spyskaart is. Dit is net twee broodjies, binne na buite, gebraai met kaas in die middel.
11. Kry letterlik enige smoothie wat u wil hê
By Jamba Juice kan u 'n kombinasie van bestanddele wat u wil aanpas, vra, nie net die smoothies op die spyskaart nie. U kan ook bestanddele in een van die genoemde smoothies ruil en vervang, sodat u drank uitkom net soos u daarvan hou.
12. Maak dit fancy
Wil u 'n datum beïndruk met min of geen werk? Verander u KFC Double Down in chicken cordon bleu & mdash, wat basies ook net gebraaide hoender is, gevul met kaas en varkvleis. Al wat u hoef te doen, is om dit weer te bordeer, 'n takkie vars kruie by te voeg vir versiering en bedien met 'n doek!
13. Kry 'n " gestoomde broodjie " by McDonald 's
As u siek is vir die amper rukkerige, droë en taai broodjies wat saam met u McDonald's-burger kom, is daar 'n oplossing. Het eerder 'n gestoomde broodjie gevra. Dit is wat hulle gebruik vir die Filet-O-Fish, en dit is lig en donsig, anders as die leeragtige broodjies wat op die ander toebroodjies gebruik word.
14. Eet gesond
Wag wat? Dit blyk dat kitskosmaaltye eintlik gesonder kan wees as om in 'n sitrestaurant te eet. Omdat u items kan kies & agrave la carte en mdash, wat beteken dat u die kant van friet en soet drank kan afstaan, kan u eintlik baie minder kalorieë eet as by 'n sit-maaltyd in u gunsteling restaurant. Kies net verstandig.
Beplan u nie binnekort 'n reis na Kanada nie, maar is u steeds lus vir sy nasionale gunsteling? Vra net vir patat met warm sous en kaas, en sommige KFC-plekke het selfs kaasvleis vir 'n ekstra outentieke weergawe. Dit is die kitskos-weergawe van jou soutgebraaide gunsteling en 'n bewys dat sous alles regtig beter laat smaak.
16. Kry blokkies
As u van vierkantige burgerpasteitjies van Wendy hou, is dit die beste ding vir u. Bestel vier patties wat op mekaar gestapel is, en jy het vir jouself 'n vleisblokkie gekry. Kan u die hele ding eet? Wel, dit is nog 'n storie.
17. Drink jou Nutella
Het u geweet dat u 'n "Nutella " koffie by Starbucks kan kry? Vra net vir 'n Cafe Misto met 'n pompie sjokolade en hazelnoot plus 'n karamelstrooi. Dit is amper so goed soos om dit uit die pot te eet.
18. Die Mc10: 35
Waarskynlik veroorsaak niks meer dat kitskosliefhebbers meer paniek kry as om te besef dat hulle na 'n paar minute die ontbyt gaan misloop deur na 10:30 by Mickey D ''s aan te kom nie. Maar as u daar net 'n haar aan die ander kant van die lyn kom, is u gelukkig en kan u 'n Mc10: 35 bestel, 'n gruwelike kombinasie van die McMuffin en die McDouble. Moenie vir u kardioloog sê dat u dit van my gehoor het nie.
Copycat Dairy Queen -pampoenpastei Blizzard -resep
As die pampoenseisoen aanbreek, lyk elke kitskos -opsie iets nuuts om die seisoen te vier. En Dairy Queen volg beslis 'n heerlike sneeustorm vol pampoen speserye en selfs regte stukke pampoentaart wat ingemeng word. Maar vir diegene wat die hele jaar met pampoen wil vier, is daar hoop. Om 'n sneeustorm by die huis te maak met ons copycat Dairy Queen -pampoenpastei Blizzard -resep is makliker as wat jy dink, met 'n paar belangrike bestanddele en 'n blender om alles te meng.
10 kitskosrestaurante waarvan u nog nie gehoor het nie - resepte
Verlede week het ons u gevra watter brandende vrae u vir my volgende kolom met kosadvies het, en die antwoorde was so snaaks.
Of miskien moet ek die antwoord in enkelvoud sê. Ek maak nie 'n grap as ek sê dat 8 uit 10 van u dieselfde (ewig immergroen) vraag gevra het: Sal jy asseblief vir my idees gee vir vinnige, maklike etes? Maak sin! Hiermee, ter ere van muurbal-sop-en-bredie-weer, val 10 idees vir eenvoudige maaltye wat skree in my huis.
Rigatoni met geroosterde botterskorsie en salie Gooi blokkies botterskorsie (of heuning) in blokkies gesny, ui gekap met olyfolie, sout, peper en rooster 30 minute by 425 ° F. Berei intussen rigatoni volgens die aanwysings op die verpakking, dreineer en gooi met 'n bietjie botter. In dieselfde pastapot, oor hoë hitte, braai 8 tot 10 salieblare in olyfolie, 10 sekondes tot bros. Gooi pasta, pampoen en salie saam, bedek met Parmesaan en chili vlokkies, en sit voor.
"Pizzaslaai " met warm boontjies Gooi romaine blare saam met tamaties, rooi ui, bocconcini (klein mozzarellabolletjies), croutons en 'n rooiwynvinaigrette met oregano. Kook 'n halveer knoffelhuisie en 'n halwe medium ui (gekap) in olyfolie in 'n medium pan oor hoë hitte. Voeg na drie minute 3 koppies (1 1/2 blikkies 14 gram) gekookte (gedreineerde) witboontjies by en kook tot deurgaar. Voeg warm boontjies by die slaai met parmesaan, chilievlokkies en vars geskeurde basiliekruid as jy dit het.
Warm sampioenbroodjies met Gruyère en setperke Braai die ui en sampioene (wit, shiitake, cremini of 'n mengsel) op medium-lae hitte in 'n groot pan met sout en peper in olyfolie. Rooster intussen snye korsbrood, bedek met Gruyère en braai tot die kaas gesmelt is. Voeg gekapte groente (boerenkool, mangel, mosterd) by die sampioene en kook tot verwelk, nog 'n minuut. Bedruip met sjerrie -asyn (of rooiwynasyn) en bedien bo -op kaasbroodjies.
Gebakte wors met appels, aartappels en uie Gooi heel aartappels en gekapte ui met olyfolie, tiemieblare, sout en peper en plaas op 'n bakplaat. Plaas in vier skakels soet Italiaanse wors (vark of hoender) en bak 40 minute by 400. Gooi intussen gekapte appels (Granny Smith is ideaal) in olyfolie, en voeg dit dan op die bakplaat vir die laaste vyf minute. Haal uit die oond, bedruip met asyn en sit voor met 'n lepel Dijon -mosterd.
Avgolemono Bring in 'n groot soppot 'n houer van 32 gram hoender- of groentebouillon tot kookpunt. Voeg 1/4 koppie orzo by en prut aggressief vir ongeveer 7 minute. Verlaag die hitte tot laag, en meng in 'n medium bak 3 eiers en die sap uit een suurlemoen. Giet ongeveer 1 koppie warm sous in die eier-en-suurlemoenmengsel, klits om te meng en voeg dan die mengsel terug in die kookpot. Roer net totdat die sop ondeursigtig word en verdik as die eiers kook, 1 tot 2 minute. Voeg vars dille, sout en peper en hoender by (opsioneel).
Hoenderpottert Prut klein stukkies wortels, aartappels en uie in hoenderbouillon net om te bedek, roer dan 'n eetlepel meel (wat met 'n bietjie melk geklop is) by en laat prut tot dit verdik is. Voeg bevrore ertjies en blokkies of flenters gaar hoender by ('n winkel wat hier gekoop word, is goed) en gooi die mengsel in die tertbak, bedek met 'n 9-duim-voorbereide tertdeeg, borsel die deeg met eierwas (een geklitste eier) en bak vir 30 minute minute by 425 ° F.
Gerasperde groentesop met parm Bring 'n medium kastrol (hoender of groente) tot kookpunt, en laat dan kook. Voeg gekerfde groente by (alles wat u met blare soos boerenkool het, kan geskeur word) en laat prut totdat die groente gaar is, nie langer as 2 of 3 minute nie. Skep in bakkies en bedek mildelik met gerasperde Parmesaan en 'n skeut olyfolie. Bedien met knapperige brood.
Gebakte aartappels met al die fixins Verhit die oond tot 425 ° F. Skrop rooibruin aartappels skoon en prik dit oraloor met vurke. (Moenie hierdie stap meer oorslaan nie!) Smeer dit met olyfolie, strooi kosjer sout oor en plaas op 'n bakplaat. Bak vir 50 tot 60 minute. Terwyl hulle bak, berei jy die gewenste bolaag voor: Gebraaide boerenkool, spinasie, sampioene, gekarameliseerde uie, suurroom, spekstukkies. As aartappels koel genoeg is om te hanteer, verdeel dit in die lengte, strooi skerp cheddar oor en braai nog twee minute tot die kaas gesmelt is. Voeg die gewenste toppings by en sit voor.
30 Gesonde kitskosbestellings, volgens voedingsdeskundiges
Of u nou op pad is of net lus is vir 'n burger soos geen ander nie, soms moet u net kitskos eet. Ja, selfs voedingkundiges wend hulle nou en dan tot McDonald's. (Wat, jy het gedink dat hulle letterlik al hul kos voorberei het? Nah.) En gelukkig daag elke dag meer en meer gesonde kitskosrestaurante op.
Natuurlik word nie alle kitskos gelyk geskep nie. & ldquo Dit kom beslis neer op wat u bestel, & rdquo sê dieetkundige Keri Gans, RD, skrywer van Die klein verandering sterft. & ldquoDaar is die gesonder keuses en dan is daar die nie-so-groot keuses. & rdquo
Tog, en met almal se besige skedules deesdae, is dit beslis goed om soms kitskos te eet, "sê Gans." Niemand moet skuldig voel daaroor nie. & Rdquo
Boonop, as u regtig lus is vir 'n burger, maar u dwing om by iets te bly wat u nie regtig geniet nie, en dan eet u waarskynlik meer as wat u sou gehad het, het u net gestop om die kitskos te kry wat u wil hê, 'sê Alissa Rumsey , RD, 'n dieetkundige in New York en eienaar van Alissa Rumsey Nutrition and Wellness. "Een maaltyd maak jou nie ongesond nie, net soos een maaltyd jou nie gesond sal maak nie. & Rdquo
As u egter by 'n kettingvoedselbuis is en aan die gesonder kant van die saak wil bly, is daar 'n paar dinge wat u in gedagte moet hou.
& ldquo Om so eenvoudig as moontlik te bestel, soos gegrilde hoender of 'n enkele hamburger, is altyd 'n veilige opsie, & rdquo Gans. Giet ekstra beslag, soos spek of spesiale souse, en kies indien moontlik meer groente en volgraan. & rdquo
Rumsey beveel aan dat jy die volgende oorweeg: & ldquo Ek dink graag daaroor wat die ete bied en hoe dit my sal laat voel. Sal die ete my onderhou? Kry ek voldoende proteïene, koolhidrate, vet en vesel? Sal dit my moeg en traag of energiek laat voel? & Rdquo
Aangesien u op baie plekke deesdae op maat gemaak kan word, as u iets sien wat heerlik klink, maar dit wil aanpas om dit gesonder te maak, kan u dit gewoonlik doen, voeg Rumsey by.
Weet u nie waar om te begin nie? Hier is die gesonde kitskosrestaurantbestellings wat voedingkundiges in 'n knippie gebruik.
Kyk die video: ИНТЕРЬЕР РЕСТОРАНА KAIF МОРГЕНШТЕРНА ЗА 1 000 000 $!!! КТО КОГО ОБМАНУЛ?! (Mei 2022).