Definieer jou bedoelings vir 2019 in 8 stappe - Meditasie - 2020
Beplanning vooruit sal jou help om die mees gekke drome te besef.
Gee jouself baie tyd. Moenie probeer om 'n plan vir die komende jaar in 'n vyf minute breek tussen werkswinkels te maak nie. Dit kan jou van 'n paar uur tot 'n hele dag neem om 'n gedetailleerde en goed deurdagte lys van doelwitte te skryf.
Kies 'n spesifieke dag wanneer jy genoeg tyd daaraan kan spandeer, en laat jouself nie deur ander dinge afgelei word nie - dit verminder die waarskynlikheid dat jy ophou om 'n plan halfpad te maak.
As jy die komende 2019 jou beste jaar wil hê, behandel dit met liefde en respek. Wees stiptelik, afwyk nie van die beoogde plan van aksie nie en berei vooraf alles voor wat jy nodig het - 'n pen, papier, 'n teepot lekker tee en rustige agtergrondmusiek. Hierdie opleiding sal jou help om op die oomblik te voel en fokus op jou doelwitte.
Hou jou bene stewig op die vloer, reguit jou rug en weet waar jy nou is. Onthou wat vanjaar met jou gebeur het en skryf dit neer: let veral op belangrike gebeure en die mense wat jou beïnvloed het. Rol deur hierdie oomblikke in die geheue, vertraag hulle, dompel jouself daarin in jou kop - en laat dan los.
Verbeel jouself in 'n jaar en vra jouself af: waarvoor sal jy trots wees? Wie sal deel van jou binnekring wees? Watter oomblikke sal vir jou veral onvergeetlik wees? Voel vry om te fantaseer en gooi op papier al jou idees, doelwitte en opkomende projekte waarop jy wil fokus. En dan die belangrikste stap: kies uit hierdie lys slegs die drie belangrikste.
Fokus op top prioriteite
Drie geselekteerde doelwitte behoort die basis van u plan te vorm. Moenie na ander lysitems gaan voordat jy hulle tot lewe bring nie. Dit mag paradoksaal wees, maar die waarheid is dat wanneer jy fokus op belangrike prestasies en loslaat van alles anders, bereik jy meer as om alles dadelik te omhels.
Maak 'n gedetailleerde plan
Nadat u u voornemens vir die komende jaar gedefinieer het, gaan voort om u optrede te verduidelik. Kies een taak en beskryf dit volledig op papier. Identifiseer sleutelmylpale op die pad na die implementering daarvan en breek dit in stappe, en verdeel hulle dan in kleiner komponente en hulle.
Gaan voort om dit te doen totdat jy na 'n lys van daaglikse gewoontes en aksies kom wat jou uiteindelik sal verander in iemand wat hul doelwitte bereik. Merk in die kalender die datums waarop jy die taak moet sluit. Voorneme wat uit die hart kom, moet jou laat begin speel, so as jy angs, opwinding en vrees vir toekomstige veranderinge tydens hierdie taak ervaar, is jy op die regte pad.
Noudat u 'n effektiewe en gedetailleerde plan het, is dit tyd om te begin! Moet dit nie uitstel vir 31 Desember of 1 Januarie nie - neem verantwoordelikheid vir wat nou in jou lewe gebeur en begin dit omskep in presies die een waarvan jy droom.
Beskryf jou perfekte dag
Selfs as die werk die meeste van jou daaglikse lewe neem en nie tyd vir ander dinge verlaat nie, moet dit nie verhoed dat jy jou ideale dag skeduleer en dit stapsgewys aan jou alledaagse lewe aanpas nie. Stel jou voor dat jy vroegoggend wakker word, wakker en gerus, spandeer 'n halfuur meditasie, geniet 'n ligte ontbyt en 'n koppie tee, en gaan stap in die vars lug.
Joga klasse, 'n liefdevol voorbereide ete, ontmoetings met belangrike mense vir jou - sluit dit alles op jou lys in en sien dit as 'n oefening waartydens jy sal word wat jy wil wees, doen wat jy wil doen en geniet die proses. : meliniseri / instagram.com