Hoe om te weet as jy 'n risiko het vir die ontwikkeling van PTSD
Waarom angstig en vermydende persoonlikhede kan waarskynlik PTSD ontwikkel
Daar is bevind dat 'n aantal risikofaktore na 'n traumatiese gebeurtenis geassosieer word met die ontwikkeling van PTSD. Dit sluit in vorige blootstelling aan traumatiese gebeure, die hoeveelheid sosiale ondersteuning wat 'n persoon het en 'n familiegeskiedenis van sielkundige probleme. Maar daar is ook 'n aantal sielkundige risiko faktore wat die risiko vir PTSD kan verhoog na 'n traumatiese gebeurtenis. Hierdie risikofaktore fokus hoofsaaklik op hoe mense na 'n traumatiese gebeurtenis op hul emosies en gedagtes reageer.
1 - Angs Sensitiwiteit en PTSD
Angs sensitiwiteit verwys na 'n persoon se neiging om angsverwante simptome te vrees (byvoorbeeld verhoogde hartklop, sweet, spierspanning, hoofpyn) as gevolg van die oortuiging dat daar 'n paar negatiewe uitkomste sal wees as gevolg van die simptome. 'N aantal studies het bevind dat angs sensitiwiteit verhoog kwesbaarheid vir die ontwikkeling van PTSD. Hierdie bevindings, sowel as maniere waarop jy jou angsgevoeligheid kan verminder, word hier hersien.
2 - Onverdraagsaamheid van onsekerheid en PTSD
Marc Romanelli / Blend Prente / Getty Images
Onverdraagsaamheid van onsekerheid verwys na hoe mense waarneem en reageer op onduidelikhede. Mense met 'n hoë onverdraagsaamheid van onsekerheid reageer op onseker of onvoorspelbare situasies of ervarings met baie hoë vlakke van angs. Hulle mag glo dat onsekerheid 'n negatiewe of gevaarlike ding is, en hulle kan ook probeer om onduidelikhede te voorkom. Daarbenewens kan mense wat onverdraagsaam is met onsekerheid, begin om voortdurend bekommerd te wees oor wat in die toekoms kan gebeur. Studies dui daarop dat onverdraagsaamheid van onsekerheid met PTSD geassosieer kan word.
3 - Probleme wat Emosies en Risiko vir PTSV reguleer
Emosie regulering verwys na die maniere waarop mense op hul emosies reageer. Gesonde emosieregulering word beskou as bewus en aanvaarding van jou emosies, en erken dat emosies ons nuttige inligting oor onsself en ons omgewing bied en in staat is om gesonde en aanpasbare gedrag aan te pak (byvoorbeeld elke dag werk, verhoudings met ander), selfs wanneer ons hoë vlakke van nood ervaar. Studies toon egter dat mense met PTSD 'n aantal probleme ervaar in hierdie area. Dit het daartoe gelei dat sommige navorsers voorgestel het dat probleme met die bestuur van emosies 'n risikofaktor kan wees vir die ontwikkeling van PTSD na 'n traumatiese gebeurtenis. Sonder behoorlike behandeling kan hierdie probleme erger word nadat PTSD ontwikkel. Hierdie artikel bespreek sommige strategieë vir die bestuur van jou emosies.
4 - Die Vermyding van Emosie in PTSD
Na 'n traumatiese gebeurtenis gaan mense waarskynlik 'n verskeidenheid negatiewe emosies ervaar, insluitend skaamte, woede, skuld, hartseer en vrees. Hierdie emosies kan baie moeilik wees om te sit. Mense wat 'n neiging het om hul emosies te vermy, kan stappe doen om hul emosies af te sluit, soos deur middel van substansgebruik of ander ongesonde gedrag. Alhoewel hierdie gedrag op kort termyn nuttig kan wees, sal dit op lang termyn inmeng met die verwerking van daardie emosies en kan dit bydra tot die ontwikkeling van PTSD. Kom meer te wete oor die verhouding tussen emosionele vermyding en PTSD in hierdie artikel, asook maniere om emosionele vermyding te verminder.
5 - Lae noodtoestand onder mense met PTSD
Image Bronne / Getty Images
Noodverdraagsaamheid word gedefinieer as die werklike of waargenome vermoë om emosionele nood te weerstaan. Noodverdraagsaamheid is 'n belangrike vermoë om te hê, maar 'n aantal studies het bevind dat lae nood toleransie met PTSD geassosieer word. Die ervaring van 'n traumatiese gebeurtenis kan lei tot 'n aantal intense en gereelde negatiewe emosies, en mense wat nie hierdie emosies kan verdra nie, kan hul emosies vermy, wat die risiko vir die ontwikkeling van PTSD kan verhoog. Kom meer te wete oor die verhouding tussen noodverdraagsaamheid en PTSD in hierdie artikel.