Wil asseblief raad hè | Health24
Wil asseblief raad hè
Ek wil net graag iets uitvind. Ek moet omtrent 20kg verloor voor ek die gewig is wat ek moet wees volgens my lengte. Ek eet nou as volg: Ontbyt eet ek 3 bran muffins met boviroll en kaas (die wat mens net melk, olie en eiers by gooi). Elf uur eet ek 'n lemoen of appel. Vir middagete eet ek weer 3 bran muffins met boviroll en kaas (is baie lief vir die muffins) en dan eet ek drie uur 'n lemoen en aandete is enige vleis, vis of hoender met groente en slaai. Sal ek gewig verloor?
Mits hierdie eetplan minder energie bevat as wat jy benodig, sal jy wel gewig verloor. Ek is net bekommerd dat hierdie dieet eentonig en bietjie ongebalanseerd is (te min kalsium, ens). Kliek op 'Diet' en ''The right approach', Weight loss' en 'Slimming Diet' vir 'n kopie van 'n gebalanseerde lae-vet, hoë-vesel-dieet - vergelyk dit met jou huidige inname en maak die nodige aanpassings. Oefening help ook vir gewigsverlies, sluit dus aan by 'Walk for Life' of 'n goeie gimnasium.