JY LEES NOU Redes waarom jy gedehidreer is PLUS wenke om meer water te drink
Genoeg water is nie net goed vir jou vel en lyf nie, ons het ook genoeg vloeistof nodig om te oorleef. En wanneer jy gedehidreer (ontwater) is, voel jy werklik sleg. Maar om te min water te drink is dalk nie die enigste rede vir dehidrasie nie ...
Dalk voel jy reeds 'n paar dae lank sleg, maar jy kan nie verstaan wat die oorsaak is nie. Miskien is jy gedihidreer. Volgens Medical News Today is die simptome van dehidrasie:
5 maniere om maklik genoeg water te drink
Plaas 1½ framboos, in kwarte gesny en effens fyngedruk, saam met 'n ¼ koppie pepermentblare in 'n waterbeker. Maak die beker vol met gewone mineraalwater. Voeg ys by as jy wil.
Rooibos- en ander kafeïenvrye tee laat jou water drink sonder dat jy voel jy drink water. Let wel, groentee en gewone tee bevat albei kafeïen. Drink dit sonder melk of suiker as jy kan.