Hoe u oogdruk tuis kan verlaag - Nuttige wenke - 2021
Goeie visie is baie belangrik vir die hoë kwaliteit van ons lewens. Onder die verskillende oogheelkundige siektes onderskei kundiges verhoogde intraokulêre druk (IOP), wat 'n gevoel van volheid, vinnige oogvermoeidheid en hoofpyn veroorsaak.
Hierdie term verwys na die druk wat die inhoud van die oogappel op die sklera en kornea uitoefen. Vog begin aan die binnekant van die oog druk as gevolg van verswakte produksie of verswakte opname van vloeistof. Die vloeistofmetabolisme kan benadeel word as gevolg van die gebruik van hormone of antidepressante. Beserings en die verkeerde leefstyl kan ook die oorsaak wees.
Verkoues en oogheelkundige siektes kan lei tot patologiese veranderinge in hierdie aanwyser. Hierdie toestand veroorsaak pyn, lei tot die pers van die kapillêres en kan uiteindelik 'n gevaarlike siekte veroorsaak - gloukoom.
Hoe verlig u oogdruk tuis? Ons sal hieroor in hierdie artikel praat.
Algemene aanbevelings vir tuisbehandeling
Die behandeling van oogdruk sluit tradisionele en volksmetodes in. In sommige gevalle kan chirurgiese ingrepe nodig wees. Slegs 'n geïntegreerde benadering tot hierdie probleem sal die onaangename simptome van oogdruk uitskakel:
gereelde rooiheid van die oogbal, wat niks te make het met oogspanning of lens nie,
pyn in die oog, wat verskerp as dit ingedruk word,
'n aanval van naarheid
die voorkoms van vlieë voor die oë,
Ondanks die feit dat spesialiste vinnig hipertensie kan verwyder, kan die probleem self agter hierdie simptoom bestaan. Hoë bloeddruk is 'n voorkoms van gloukoom, daarom is dit baie belangrik om vroegtydig hulp te vra by 'n oogarts.
Verhoogde intraokulêre druk is 'n kenmerkende simptoom van gloukoom. Die vordering van die siekte kan lei tot volledige blindheid. U kan die oogdruk verlaag met medikasie. Pasiënte kan medisyne voorgeskryf word om die mikrosirkulasie van intraokulêre vloeistof te verbeter, medisyne om die produksie van traanstowwe te verminder, asook druppels wat alternatiewe paaie oopmaak vir die uitvloei van vloeistof.
Geneesmiddelbehandeling sal slegs slaag as u 'n paar reëls nakom:
tydens die slaap moet die kop effens gelig word, daarom moet u hoë kussings kies,
monitor die vlak van verligting in die kamer. 'N Gebrek aan lig kan dit erger maak
oogoefeninge daagliks doen
in teaters en soortgelyke plekke kan die intraokulêre druk toeneem, so jy sal moet ophou om daarheen te gaan,
Moenie klere met stywe krae dra nie, los die boonste knoppie oop. Andersins word die bloedtoevoer na die brein ontwrig, wat ook die toestand van die visuele apparaat beïnvloed,
probeer tydens u liggaamlike oefening om u kop nie sterk neer te sit nie,
sluit visuele en fisieke oorbelasting uit,
kry 'n oogtonometer. Met behulp van die toestel kan u metings neem op enige tyd wat u pas,
Raak ontslae van slegte gewoontes, veral rook en alkoholmisbruik. Dit sal die bloedsomloop in die optiese senuwees beïnvloed,
moenie te veel vloeistof drink nie
sterk koffie en baie sout sal ook laat vaar moet word,
pas die krag aan. Die dieet moet 'n groot hoeveelheid vitamiene en minerale bevat,
Masseer die kraagsone twee keer per jaar met 'n spesialis.
Soos reeds genoem, is dit tuis nuttig om terapeutiese oefeninge uit te voer om die bloedsomloop te verbeter. Oorweeg eenvoudige oefeninge wat kan help om oogdruk te verlaag:
skroef u oë een vir een op en maak u oë oop. Doen tien sulke herhalings,
knip twee minute lank kragtig, neem pouses,
beweeg u blik soveel as moontlik na regs en maak dit vyf sekondes aan die onderwerp vas, herhaal dieselfde ding aan die regterkant. Soortgelyke bewegings kan op en af ​​gemaak word,
knip intens, en gaan dan tot 'n medium tempo,
maak die ooglede toe en skuif die oogballe links, regs, op, onder, skuins, met die kloksgewys en teen die kloksgewys,
jy moet jou arms vorentoe rek en jou vingers beweeg. Met u oë moet u hul beweging waarneem. Bring dan jou vingers geleidelik nader aan die neus, terwyl jy nie van jou vingers af kan wegkyk nie,
maak daagliks 'n kontrasstort vir die oë,
staan ​​voor die venster en kyk eers na die voorwerp wat op die vensterbank lê, en plaas dit dan na 'n ver voorwerp op die straat,
met geslote oë teken geometriese vorms, syfers, letters.
Die kursus van terapie tuis
Verhoogde oogdruk is dikwels sekondêr. Dit kan voorkom as gevolg van ander siektes, byvoorbeeld 'n gewas, 'n besering of patologie, wat gekenmerk word deur 'n inflammatoriese proses. In hierdie geval moet u die grootste probleem aanvanklik uitskakel, aangesien dit nie sal werk sonder om die oogdruk tuis te verlig nie. Teen die agtergrond van die behandeling van die primêre oorsaak, normaliseer die oftalmotonus geleidelik.
In ander gevalle kan die verhoogde intraokulêre druk genees word deur die volgende metodes te gebruik:
Dit is moeilik om die verhoogde oogdruk met volksmiddels te verwyder, en dit moet dus gekombineer word met medikasie.
Om die effek te verbeter en die spanning van die oë te verlig, is dit beter om basiese behandeling met gimnastiek te kombineer, veral met sittende werk. Kenners beveel egter aan om 'n dokter te raadpleeg voordat hulle tuis met 'n terapie begin. Hy sal u vertel hoe u oogdruk moet behandel sonder om uself te benadeel, en sal adviseer oor die doeltreffendste metodes.
Behandeling met volksmiddels
Die behandeling van IOP met volksmiddels is effektief, veilig en bekostigbaar. Maar dit is die moeite werd om te onthou dat voordat u met onkonvensionele metodes druk behandel, u dokter moet konsulteer en toestemming van u dokter moet kry oor u probleem.
Wat moet u doen met verhoogde okulêre hipertensie? IOP kan met behulp van hierdie eenvoudige en hoogs effektiewe resepte verwyder word:
kap brandnetel en lelie van die vallei blare. Vir 'n halwe glas brandnetel is dit genoeg om 'n teelepel blare te neem. 'N Eetlepel water word by die resulterende massa gevoeg en op die oë in die vorm van 'n kompres aangebring,
neem in gelyke verhoudings koljander en anys. Droë grondstowwe moet met kookwater gegiet word en laat brou. Die middel moet per dag gedrink word, en die volgende een berei 'n nuwe oplossing voor,
neem 'n paar vlesige blare aalwyn en laat dit twee minute in 'n bietjie water kook. Druk die sap uit die versagde blare en meng dit met 'n afkooksel. Die resultaat instrument word gebruik in die vorm van oogdruppels. Daar kan 'n effense tintelende sensasie wees, maar dit moet jou nie bang maak nie,
een liter houtwurmsap word met honderd gram vodka gemeng. Die produk moet etlike dae toegedien word. Klaar tinktuur word twee keer per dag in 'n kwart koppie verteer. Die medisyne het 'n taamlike spesifieke smaak, dus dit is beter om dit met water te drink,
maak 'n skemerkelkie wortel, beetsap, pietersieliesap en 'n druppel groente-olie,
gebruik sigorei in plaas van koffie,
aarbeie en bergasblare gooi kookwater. Die gevolglike drank smaak goed. Dit kan deur die dag gedrink word in die vorm van tee,
kook 'n hoender eier. Skil, verdeel in twee en verwyder die dooier. Die gevolglike proteïenhelftes heg aan geslote ooglede. Hulle moet voor die oë bly totdat hulle heeltemal afkoel,
in hierdie resep het u ook twee helfte eierwit nodig wat in 'n teelepel heuning gegiet word. Dan moet u die eiers vir 'n halfuur in die oond stuur. Die gevolglike vloeistof word as oogdruppels gebruik,
maak tee. Voeg 'n bietjie heuning by nadat dit afgekoel het. Die gevolglike produk kan gebruik word om oë te begrawe,
sorg vir droomgras, wilde peer en brandnetel lote. Dit moet voor etes geneem word,
meng klein eendewier en kepelsap by, en voeg dan dieselfde hoeveelheid water by. Die werktuig word gebruik as 'n kompress,
jy kan jou oë begrawe met uiesap in kombinasie met vloeibare heuning en water,
verlaag IOP en heuningkompres. Meng heuning en water in gelyke verhoudings. Vog 'n katoenblokkie met hierdie mengsel en dien toe op geslote ooglede.
Volksgenesers met verhoogde IOP beveel aan om lotions uit die infusie te maak gebaseer op brandnetel en lelie van die vallei. Om dit voor te berei, benodig u 'n glas gekapte brandnetel, asook twee teelepels lelieblare van die vallei. Al die bestanddele moet met 500 ml water gevul word en dit die hele nag laat broei. Soggens word twee teelepels koeksoda daarby gevoeg.
Dit word ook aanbeveel by hoë IOP om kompresse van gerasperde aartappels te maak. Groente moet deeglik gewas, geskil en gerasper word. Volgende word appelasyn by die massa gevoeg en toegelaat om te brou. Die mengsel word op die weefsel aangebring en op die oë aangebring, sodat die voorkop ook vasgevang word.
Die gebruik van kruie euphrasia officinalis is baie voordelig. Droë grondstowwe word met kookwater gegiet en in 'n termoskop aangedring. Nadat die produk gefiltreer is, kan dit gebruik word om kompresse voor te berei. Die medisyne wat gevolg word, word ook in die vorm van oogdruppels gebruik.
Kundiges raai steeds aan om die salf van die paardebloem te gebruik. Die gedroogde plant moet tot 'n poeiertoestand gekneus word. In eweredige verhoudings word paardebloem met heuning gemeng. Ses keer per dag met die medisyne wat u ontvang het, moet u u oë smeer.
Middele vir interne gebruik
Oorweeg die mees effektiewe resepte wat IOP verminder:
gerasperde dille sade moet in kokende water gebrou word. Die toegediende middel word mondelings vier keer per dag geneem,
die gekneusde eike-bas word op 'n glas kookwater aangedring. Die gevolglike infusie moet geneem word nadat u op 'n leë maag wakker geword het,
roosbessiebessies word met warm water uitgegooi en vir een week op 'n donker koel plek toegedien,
maal vars bloubessies deur 'n vleismeul. Meng dan die bessies met heuning en verteer drie eetlepels vier keer per dag. Hou die produk in die yskas,
berei 'n versameling van die volgende bestanddele voor: kaneel, bokwiet, moederwortel, gemmer, suurlemoenbalsem, dropwortel. Gooi 500 ml water met twee eetlepels droë grondstof. Neem die infusie drie keer per dag dertig minute voor etes.
Maar wat van verminderde druk? In vergelyking met hipertensie word hierdie probleem baie minder gereeld gediagnoseer. Die oorsaak van hipotensie kan inflammatoriese prosesse in die oog wees, chirurgiese ingrepe, aansteeklike siektes, en meer. Dikwels is 'n afname in IOP 'n gevolg van arteriële hipotensie.
Die eerste simptome van patologie is verlies aan glans in die oë, sowel as droogheid en ongemak tydens knipoog. Soms kan die enigste manifestasie van ooghipotensie 'n skerp agteruitgang in die gesig wees.
As u in 'n vroeë stadium 'n probleem opspoor, sal dit baie makliker wees om dit aan te pak. Om dit te kan doen, moet u gereeld voorkomende ondersoeke ondergaan en, as daar kommerwekkende simptome voorkom, onmiddellik 'n spesialis moet raadpleeg. IOP kan gemeet word met behulp van 'n Maklakov-tonometer. Met die toestel kan u afdrukke van beide oë af kry. Die meting word onder plaaslike verdowing uitgevoer. Tans word draagbare tonometers meer en meer gereeld gebruik, wat sal help om die drukvlak met behulp van 'n lugstroom te bepaal.
Daar is ook 'n palpasie-oriënteringsmetode. Die pasiënt moet sy oë laat sak, vingers op die voorkop rus, sodat die indekse op die vlak van die bewegende ooglede is. Die een vinger moet die oog vasmaak, en die ander een liggies op die oogbal druk. Onder normale druk sal die vinger klein sklerale impulse ervaar.
Dus, 'n toename in intraokulêre druk kan die gevolg wees van spanning, slegte gewoontes, fisiese en visuele oorbelasting. Maar meestal dui die voorkoms van hierdie simptoom op die ontwikkeling van gloukoom, 'n gevaarlike siekte wat tot volkome blindheid kan lei. Kundiges beveel 'n uitgebreide benadering tot die oplossing van hierdie probleem aan. As u van die probleem ontslae wil raak, moet u u lewenstyl, voedsel en gewoontes verander.
Volksresepte is 'n goeie toevoeging tot die hoofbehandeling met medikasie. Dit is maklik om te gebruik, bekostigbaar, en die belangrikste, effektief. Raadpleeg u dokter en kyk watter volksmiddel spesifiek in u geval gebruik kan word.
Mense met diabetes, hipertensie en vetsug is nie so vatbaar vir die hormooninsulien as gesonde nie. As gevolg hiervan produseer hul liggaam onafhanklik insulien, wat 'n toename in intraokulêre druk uitlok. Om hierdie probleem op te los, is dit nie nodig om voedselprodukte te gebruik wat 'n beduidende toename in insulien veroorsaak nie:
pasta en bakkery produkte,
Deur daaglikse eenvoudige oefeninge uit te voer, kan dit help om die insulienvlakke in die bloed te verlaag en sodoende die ontstaan ​​van okulêre hipertensie en die ernstige gevolge van hierdie siekte te voorkom. Insulien is 'n hormoon wat glukose aan die liggaamselle lewer, en as u hierdie energie gereeld spandeer met min fisieke aktiwiteit (aerobics, oggend draf, fietsry, loop voor slaaptyd), sal die vlak van glukose in die bloed merkbaar daal, en daarmee saam insulien . Met 'n lae (binne normale) insulieniveau, sal stimulasie van die optiese senuwee nie plaasvind nie, wat beteken dat die oogdruk nie sal styg nie. Dit is noodsaaklik om minstens drie tot vier keer per week vir 30-40 minute per dag lesse in liggaamlike opvoeding te gee.
Die gebruik van omega-3-vetsure het 'n gunstige uitwerking op die retina en help om spronge in die intraokulêre druk te voorkom. Hierdie suur word in oormaat aangetref in visse van vetterige variëteite, soos haring, sardien, tuna. Om tien keer per maand sulke vis te eet, sal dit help om druk te verminder. Om die toestand te stabiliseer, kan u die vlak van omega-3-vetsure in die liggaam verhoog met die gebruik van visolie en aktiewe bymiddels gebaseer op seewier. Om 'n goeie resultaat te behaal, moet u daagliks 3 mg visolie of 200 mg alge-gebaseerde voedselaanvullings inneem.
U moet ook antioksidantkos in u daaglikse dieet insluit. Dit kom baie voor in bloubessies, swartbessies, bloubessies en het 'n gunstige uitwerking op die toestand van die oë, omdat dit die kapillêre en senuwee-eindpunte in die oogspiere versterk. Donker bessies wat antioksidante bevat, versterk bloedvate effektief en verminder sodoende die risiko vir skade.
Terwyl hy voor 'n rekenaar werk of op 'n TV sit, knip iemand 'n paar keer minder, wat lei tot vinnige moegheid en te veel spanning. Om u oë te laat ontspan, moet u elke 5 sekondes vinnig vir enkele minute knipper. Dit sal die druk op die oë verminder, en hulle is weer gereed om die inligting raak te sien.
Maak u regteroog toe sonder om te druk, hou dit 30 sekondes met u regterhand vas - dit help om die oog te verslap en sodoende spanning te verlig. Doen dan 'n soortgelyke oefening vir die tweede oog.
Fokus u visie op verafgeleë en nabye voorwerpe. Hierdie oefening versterk die oogspier en verbeter die visuele funksie. Kyk vir tien sekondes na die wysvinger wat voor u uitstrek ('n afstand van ongeveer 20 cm) en skakel dan oor na 'n voorwerp wat minstens drie meter van u af geleë is. Wissel die aandag van die vinger na die geselekteerde voorwerp, en omgekeerd, vir drie minute.
Hierdie eenvoudige oefeninge sal u help om u oë tuis te laat ontspan en sodoende 'n toename in intraokulêre druk te vermy.
Medisyne om oftalmotonus te normaliseer
U kan verstaan ​​hoe u die oogdruk tuis kan verlaag met medikasie deur na hierdie lys te kyk:
Betablokkers. Dit word hoofsaaklik op die basis van timolol geskep. Die funksies van beta-blokkers sluit in die vermindering van die sintese van vloeistof in die oog. Onder die druppels uit hierdie groep kan 'Timolol' en 'Cumol' onderskei word.
Anti-gloukoom medikasie. Geneesmiddels van hierdie groep dra by tot beter uitskeiding van vloeistof en bevat basies een aktiewe stof - latanoprost. Onder hulle word Travatan en Glauprost die meeste voorgeskryf.
Cholinomimetics. Die kern van hul optrede is om die pupil te verklein en die uitvloei van opgehoopte vloeistof in die oog te verbeter, waardeur die oogdruk verminder word. Pilocarpine staan ​​uit hierdie groep.
Medisyne van gekombineerde blootstelling. Они сочетают в себе несколько основных действующих веществ и позволяют быстрее сбить высокий офтальмотонус. Среди них чаще всего используется «Фотил» и «Косопт».
Омега-3. Она представляет собой набор жирных аминокислот, которые помогают насытить ткани глаза полезными веществами и предотвратить увеличение офтальмотонуса. Omega-3 word verkoop in die vorm van vitamienkomplekse en voedingsaanvullings, byvoorbeeld Vitrum Cardio Omega-3. U kan dit by voedsel kry deur vetterige vis te eet.
As die probleem diabetes of hipertensie is, kan 'n spesialis voorgeskrewe pille voorskryf om bloeddruk en glukose te stabiliseer. In sommige gevalle word diuretika (diuretika) gebruik om oortollige vog uit die liggaam te verwyder, aangesien dit die oogmototonus verminder.
Selfs 'n dokter sal nie met sekerheid kan sê hoe om die druk van die oog te verminder met alternatiewe metodes nie, omdat hulle op sigself ondoeltreffend is om hierdie probleem te behandel. Sulke metodes moet gekombineer word met die hoofterapie van die terapie en slegs na konsultasie met 'n spesialis. Hy kan die moontlike risiko beoordeel en advies gee oor die optimale oplossing. Die volgende volksmiddels vir oogdruk word hoofsaaklik gebruik:
Tinktuur op houtluise. Die medisyne het 'n taamlike skerp smaak, dus is dit beter om dit te drink. U moet 50 ml 2 keer per dag drink. U moet 500 ml houtluitsap, 50 ml alkohol neem en in een houer meng. Sit die voltooide mengsel vir 2-3 dae op 'n donker plek.
Groente smoothie. Dit bevat sap van pietersielie, wortels en beet in gelyke dele en 2-3 druppels olie, verkieslik olywe. U moet 1 glas per dag drink.
Bloubessies. Dit verlaag die bloeddruk goed, veral met gereelde gebruik. Bessies kan in suiwer vorm verbruik word of berei 'n afkooksel voor.
Sigorei. Dit kan in plaas van koffie of tee as die hoofdrank gebruik word. Dit word verkoop in suiwer vorm vir die bereiding van afkooksels en in oplosbare vorm.
Rowan en aarbei. Hulle blare moet in gelyke dele geneem word en gooi kookwater. Die voltooide medisyne sal nie erger wees as enige ander tee na u smaak nie, en dit sal u toelaat om die oftalmotonus te normaliseer.
Uiesap. U kan dit gebruik as 'n behandeling vir hoë intraokulêre druk, maar slegs deur dit met gelyke verhoudings met water en heuning te verdun.
Gebakte eiers met heuning. So 'n ongewone resep help om die oftalmotonus redelik effektief te normaliseer. Eerstens moet u 'n gewone hoender-eier kook en in die helfte sny. Dan 1 teelepel. heuning word in elke helfte gegiet en in die oond gesit. Die eier moet 20-30 minute gebak word, en dan kan die vloeistof daarin opgehoop word in die vorm van druppels. Dit is nodig om die medisyne nie meer as 1 keer per dag in die oë te laat drup nie.
Behandeling met volksmiddels impliseer die langdurige gebruik (ten minste 'n maand) van die gekose resep.
As daar newe-effekte voorkom, moet u ophou om dit te gebruik en u dokter raadpleeg.
Baie mense sit ure voor die rekenaar sonder om hul rus te onderbreek. Gewoonlik lei hierdie lewensritme tot 'n toename in intraokulêre druk en 'n afname in visie. As u lank niks doen nie, sal gloukoom begin ontwikkel. Eenvoudige oefeninge vir oogverslapping, wat gekombineer kan word met tradisionele medisyne en medisyne, kan help om dit te vermy. Die kursus van terapeutiese gimnastiek is soos volg:
Knip vinnig vir 1 minuut en herhaal dan die oefening teen 'n gemiddelde tempo.
Dryf geslote oë in 'n sirkel en skuins vir ongeveer 1 minuut, en maak dit dan oop en herhaal die oefening.
Kyk na die onderwerp voor u. Kyk dan weg. Herhaal die oefening 4-5 keer.
Maak u oë toe en teken 'n reghoek, sirkel en vierkant stadig.
Begin aktief met jou vingers en arms vorentoe beweeg. Geleidelik is dit nodig om dit na jou toe te skuif sonder om die proses af te weer. Herhaal die oefening 2-3 keer.
Daaglikse kenners beveel aan dat u 'n oogkundige kontrasstort neem. Om dit te kan doen, moet u 'n stroom water in u oë rig en die temperatuur wisselend van warm na afkoel. Voer die prosedure soggens beter uit. As u dit elke dag doen, is die vate in die oogballe goed getinte en normaliseer die druk.
Aanbevelings vir die behandeling van oogdruk
Om die behandeling doeltreffender te maak, raai kenners u aan om die volgende aanbevelings te onthou:
Vir slaap moet u 'n gemaklike kussing kies, byvoorbeeld ortopedies, sodat die kop in 'n effense verhewe posisie bly.
Beligting tydens werking moet altyd goed wees. In hierdie geval sal die oë nie baie inspan nie.
U moet elke uur onderbreek word om 'n maklike opwarming vir die oë te maak. As u op 'n rekenaar werk, kan u 2-3 keer per dag traanvervangers van die Systein Ultra-tipe gebruik om te voorkom dat dit uitdroog.
Veldtogte in teaters en enige ander donker kamers waar u lank moet kyk, moet beperk word.
Dit is raadsaam om die nek altyd oop te hou vir vrye sirkulasie, dit wil sê, moenie skoenlappers, dasse, stywe truie, ens. Gebruik nie.
Wanneer u skoonmaak, kook, herstel en ander aktiwiteite doen, is dit nodig om nie vooruit te leun nie, aangesien die intraokulêre druk kan toeneem.
Om die oogmotonus te monitor, is dit raadsaam om 'n spesiale tonometer te koop.
Slegte gewoontes ontwrig die bloedsomloop, sodat hulle heeltemal moet laat vaar.
Die hoeveelheid vloeistof wat per dag verbruik word, mag nie 2 liter oorskry nie. en dit is raadsaam om sterk tee, koffie en buitensporige hoeveelhede sout op te gee.
So veel as moontlik moet emosionele omwenteling verminder word.
U moet u dieet verryk met groente en vrugte om al die nodige vitamiene te kry.
U moet elke dag stap, veral voor slaaptyd. Boonop is dit nie seer om na die swembad te gaan, te begin hardloop en ander sportsoorte te doen nie.
Daaglikse oog- en nekmassering om bloedsomloop te normaliseer en spanning te verlig.
As die toename in oftalmotonus veroorsaak word deur oorwerk en die pasiënt vinnig die nodige maatreëls tref, is die prognose gewoonlik positief. In die afwesigheid van enige werking, sal die siekte ontwikkel en kan gloukoom voorkom. Pasiënte met hierdie diagnose het 'n kans van 75-80% om te herstel met die tydige opname in die hospitaal. In ander gevalle kom algehele blindheid dikwels op een of twee oë tegelyk voor.
Behandeling tuis oogdruk is moontlik, maar slegs onder toesig van 'n dokter en na 'n gedetailleerde ondersoek. Nadat u die kursus voltooi het, moet u beslis 'n oogarts sien.