Hoe om gemaklike loopskoene te kies: 8 stappe
Stap elke dag is `n eenvoudige manier om fiks en gesond te bly. Soos met enige ander aktiwiteit, is dit nodig om die regte toerusting te hê. Hierdie gids gee jou wenke om die gemaklikste skoene te kies.
As jy loop, is die eerste deel van die voet wat die grond raak, die hak. Dan, geleidelik, word die hele oppervlak ondersteun tot die vingers. As gevolg hiervan het jy jou skoene nodig om `n buigsame en groter vermoë te hê om die voorkant te buig as hardloopskoene. Dit is belangrik dat jy die area van die vingers kan draai en buig. Daar is vervaardigers soos New Balance and Brooks wat spesiale loopskoene maak.
Soek `n skoen wat liggewig is en dit toelaat "asem te haal" by jou voete Die laaste ding wat jy wil hê, is `n loopskoene wat te swaar is.
Maak seker dat die skoen goed pas. U moet ook seker maak dat u vingers genoeg spasie het. Daar moet `n gaping van ongeveer 1,25 cm tussen jou vingers en die rand van die skoen wees, en daar moet genoeg ruimte wees om jou vingers vry te beweeg. Die hak moet ferm wees en die skoen moet nie heeltemal styf wees nie, maar veral in die gebied van die voetboog.
Probeer `n nuwe skoen aan die einde van `n werksdag of na loop, sodat jou voete effens geswel is. Maak ook seker dat jy dieselfde skoene gebruik as jy loop. Dit kan `n groot verskil maak in die manier waarop die skoen pas. Probeer die skoene aan albei voete, aangesien hulle nie ewe groot is nie (ernstig!).
Loop vir `n paar minute op `n harde oppervlak. Dit is die moeite werd om die regte skoene te vind, en dit is ook die moeite werd om `n bietjie meer geld te spandeer.
Gebruik die nuwe skoene in die huis vir `n paar dae om hulle uit te probeer. Moenie waag om te loop totdat jy seker is dat die skoene jou goed pas nie. (As die skoene nie by jou pas nie, sal jy waarskynlik hulle wil verander, en jy kan dit nie doen nie en gaan uit met hulle en raak vuil).
Hou tred met hoeveel kilometers jy met jou skoene geloop het, en verander dit vir nuwes elke 450 tot 800 kilometer (300 tot 600 myl). As u skoene baie lig is, as u oorgewig is of u skoene intens gebruik, sal dit waarskynlik net 450 kilometer duur. Om die lewe van die skoene uit te brei, maak seker dat jy dit net dra as jy stap. Dit is ook handig om twee pare skoene te hê om af te wissel.
Oorweeg al hierdie aspekte wanneer jy jou volgende paar skoene koop. Jou voete en bene sal jou bedank.
As jy `n groot persoon is, kan dit beter wees om skoene te koop vir draf of hardloop. Hierdie skoene het ondersteuning en opvulling vir die bykomende impak wat veroorsaak word deur oorgewig mense, sodat hulle gemakliker kan wees en onnodige pyn vermy.
Jy kan gemaklike skoene koop om beide in `n winkel en op die internet te loop. As jy skoene aanlyn gaan koop, maak seker dat die verkoper `n gratis retourbeleid het (baie van hulle het dit) as jy dit moet verander.