Het fobie - voel goed - Persoonlike ontwikkeling
Definisie van fobie
Fobie is 'n intense en permanente vrees vir 'n voorwerp, situasie of aktiwiteit wat veroorsaak dat die individu wat daaraan ly, 'n beperkte lewe lei. Dit veroorsaak ook buitensporige angs vir die situasie en die slagoffer wat daaraan ly, is bewus daarvan dat sy vrees irrasioneel en buitensporig is, maar hy kan dit nie beheer nie.
Agorafobia: vrees en vermyding van om op plekke te wees waar die persoon nie veilig voel nie, daarom word hierdie vrees gewoonlik in groot en openbare ruimtes ervaar
Spesifieke fobie: vrees en vermyding van sekere voorwerpe of situasies.
verskeie Tipes spesifieke fobies:
Diertipe fobies: vrees verwys na diere of insekte
Omgewingsfobie: vrees verwys na situasies wat verband hou met die natuur en atmosferiese verskynsels soos storms, kranse of water
Fobie met bloedinspuitingsbeskadiging: vrees verwys na die sig van bloed of wonde, of om inspuitings of ander mediese ingrepe te ontvang
Situasie-fobie: vrees verwys na spesifieke situasies soos openbare vervoer, tonnels, brûe, hysbakke, vliegtuie of geslote ruimtes.
Sosiale fobie: vrees en vermyding van sosiale situasies of optredes in die openbaar uit vrees dat dit verleentheid sal wees
Hoe beperk 'n fobie ons?
Die lewe van iemand wat Phobia voel, is baie moeilik. Situasies of voorwerpe wat vir 'n normale persoon triviaal is, vir iemand wat fobie voel, kan baie lastig en ontstellend wees. Om 'n fobie te hê, kan lei tot:
moenie die huis verlaat nie
verhoudinge met vriende en familie verloor
veranderinge in gedrag
algemene ongemak in die hele liggaam
Hoe om die fobie te oorkom?
Om fobie te hê is 'n baie ernstige en ernstige saak, en die hulp van 'n sielkundige is nodig om dit te kan behandel. Ek gaan u egter 'n reeks wenke gee om die angs wat voortspruit uit hierdie fobies te behandel om u te help om u normale lewe te herwin.
Die geheim is om die interpretasie wat ons (of wat ons brein maak) van die sogenaamde negatiewe gedagtes te verander, daarom:
leer hoe u brein werk
weet wat jou brein doen om gesond en kalm te wees
Identifiseer wat jou brein negatiewe gedagtes laat oorsaak wat angs veroorsaak
wees bewus daarvan dat hierdie gedagtes irrasioneel is
soek alternatiewe tegnieke vir dié wat u gebruik het en hou by die tegnieke wat u goed laat voel
outomatiseer die tegnieke om te voorkom dat dit weer gebeur
Groete aan almal en tot volgende keer, Andrea.
BELANGRIK: As u dink dat u 'n probleem het wat u nie self kan oplos nie, moet u huiwer om na 'n sielkundige te gaan. U kan toegang daartoe kry deur die Huisdokter, wat u na die spesialis verwys en gratis bywoon.