Wenke vir die begin van gesprekke wanneer jy sosiale angs het
Om te weet hoe om 'n gesprek met 'n vreemdeling te begin, is maklik vir sommige mense. As jy egter aan sosiale angsversteuring ly (SAD) , kan 'n kamer vol vreemdelinge ongelooflik intimiderend wees. As die vreemdeling wat jy soek om 'n gesprek te begin, 'n gesagsfiguur is, voeg dit waarskynlik by jou angs.
Die truuk om 'n gesprek te begin is eintlik baie eenvoudig-fokus op die ander persoon of sê iets ligsinnig.
Onthou dat jou doel net is om 'n inleidende verklaring te maak. Wat jy sê, is nie so belangrik as die feit dat dit jou elke geleentheid gee om iets anders te sê nie.
1. Lewer kommentaar op iets persoonlik
Dikwels sal die persoon met wie jy probeer om 'n gesprek te begin, 'n unieke aspek van hulself hê. Miskien is dit 'n item van juweliersware, 'n ongewone hemp, of dalk selfs 'n tattoo; iets kenmerkend wat 'n storie oor die persoon vertel. Items soos hierdie gee jou 'n beginpunt vir gesprek.
Sê iets soos:
"Wow, dit is 'n pragtige hanger, watter soort klip is dit?" of
"Mooi hemp, so jy is 'n dankbare dooie fan?" of selfs,
"Is dit 'n tatoeëermerk van Yoda op jou skouer?"
Maak seker dat jy niks te intiem as 'n vertrekpunt voorkom nie, of jy sal die ander persoon waarskynlik aanstoot gee. Moenie vra of dit haar regte haarkleur is of as hy gereeld by die gimnasium is nie.
Nadat u 'n antwoord ontvang het, het u iets anders om te sê dat u 'n gemeenskaplike platform sal gee om 'n gesprek en verhouding te bou.
Voordat jy begin, dink aan 'n opvolgverhaal. Dit is die sleutel tot die bou van 'n gesprek.
Opvolg met iets ietwat persoonlik wat verband hou met die ander persoon en dit vertel hom of haar iets interessants oor jou:
"Die enigste plek wat ek nog ooit gesien het, is soos 'n bazaar in Indië."
Of "My pa was 'n ware dooie kop; hy het my geneem om hulle te sien toe ek 'n kind was."
Of "Ek is lief vir tattoos, ek het gedink om een ​​te kry, maar ek is nie seker wat om te kry nie? Hoe het jy op Yoda besluit?"
Al hierdie stellings help om jou aan die persoon te koppel en die gesprek te beweeg. Onthou, die doel is nie om die perfekte ding te sê of op 'n sekere manier te kom nie, maar om die deur oop te maak vir meer gesprek.
2. Probeer die ou standby: "Het ek jou nog nie iewers gesien nie?"
Gegewe die regte omstandighede kan hierdie gesprekstarter werk. As jy vir iemand sê: "Jy lyk regtig bekend, ken ek jou êrens?" Dit maak dit baie maklik om te versamel en baie inligting te gee en 'n gesprek te begin.
"Watter hoërskool het jy bygewoon?"
"Ek was in die marcherende band, het jy 'n instrument gespeel?"
"Waar werk jy?"
"Ek was by die Starbucks."
Soos jy deur die besonderhede van die ander persoon se lewensverhaal gaan, voel vry om op tangens af te gaan. Onthou, jy wil nie regtig uitvind of jy tevore ontmoet het nie; jy wil meer oor die ander persoon leer ken.
3. Maak 'n snaakse opmerking.
Een van die beste maniere om 'n gesprek te begin is om 'n snaakse opmerking oor jou omgewing te maak.
"Hey, lyk ons ​​instrukteur nie soos Harry Potter nie?" of
"Is dit net ek, of slaap die ou in die voorry?"
Onthou al-die doel is nie gemeenbewus of veroordelend nie, dus wees seker dat u kommentaar liggies bly.
Probeer dan die ander persoon op die grap uit te nooi.
"Waar dink jy hou hy sy toverstaf in sy aktetas?" of
"Dink jy hy gaan deur die hele klas slaap?"
Weet dat hierdie metode om 'n gesprek te begin riskant kan wees. Humor is moeilik vir iemand wat jy nie goed ken nie. As jy egter iemand vind wat jou sin vir humor deel, is die kans dat dit die begin sal wees van 'n goeie vriendskap. Dink aan hierdie tydperk as 'n tyd om die waters te toets, om mense te vind wat dieselfde dink as wat jy doen.
Onthou dat enige van hierdie truuks waarskynlik van die tyd sal misluk. As jy nie 'n positiewe reaksie van iemand ontvang nie, is daar altyd ander mense wat jy kan nader.
As jy volhard, sal dit mettertyd makliker wees om met vreemdelinge te praat. Soos jy meer selfversekerd en gemaklik word, sal jy nie op truuks moet staatmaak om gesprekke te begin nie.
As u ernstige sosiale angs het , is behandeling belangrik, soos kognitiewe gedragsterapie of medikasie . Sonder effektiewe behandeling, sal truuks soos hierdie gesprekstartere of ander sosiale vaardigheidstrategieë nie waarskynlik effektief wees nie. 'N 2016 studie het getoon dat mense met sosiale angs is geneig om nie gelyktydig by te dra tot gesprekke nie, en as gevolg hiervan minder gewild is, is dit dus belangrik om eers op jou angs te werk.
> Mein C, Fay N, Page AC. Tekorte in gesamentlike aksie verduidelik waarom sosiaal-angstig individue minder gewillig is. J Behav Ther Exp Psigiatrie . 2016; 50: 147-151.