Hidrasie: Twee derdes van die kinders drink nie soggens genoeg nie - U kind 5-11 jaar
Twee-derdes van die kinders drink nie soggens genoeg nie
Ondanks 'n ontbyt in die oggend, kom byna tweederdes van die ouderdom van 9-11 jaar by die skool aan met 'n gebrek aan hidrasie. Professor Gérard Friedlander, hoof van fisiologie in die Georges Pompidou-hospitaal en die Necker-hospitaal, beantwoord ons vrae.
Een studie het bevind dat tweederdes van die ouderdomme van 9-11 jaar by die skool aankom met 'n gebrek aan hidrasie. Hoe verduidelik jy dit?
Pr Gérard Friedlander: Na 'n nagrus en tien uur se vas is dit normaal dat die urine gekonsentreer word. Maar selfs as die kinders ontbyt drink en 'n bak melk of vrugtesap drink, is dit nie genoeg om blywende hidrasie tot middagete te verseker nie. Hiervoor moet u toelaat dat hulle soggens en dan by elke pouse, verkieslik water, drink. Die probleem is dat 'n kind nie spontaan sal dink om hidreer te word nie, al voel hy dors, omdat hy dikwels te besig is om te speel. Moet dus nie huiwer om hom aan te bied nie.
Wat is die risiko's van 'n hidrasie-tekort?
Pr G.F: Op kort termyn kan dit 'n invloed hê op hul fisieke en intellektuele optrede. Dit kan hul leer-, aandag- en geheuevaardighede beïnvloed. As 'n kind gereeld gewoond is om te drink as hy klein is, is dit ook goeie reflekse vir sy volwasse lewe. Ons weet dat mense wat nie genoeg drink nie, blootgestel word aan die voorkoms van nierstene. Daarbenewens neem niersiektes in die geïndustrialiseerde lande toe. In Frankryk is dit ongeveer 3% van die gesondheidsbesteding. Dit is 'n werklike probleem met die openbare gesondheid.
Ideaal gesproke, hoeveel moet 'n kind per dag drink?
Pr G.F: Sowat 1,5 liter van alle drankies word gekombineer sonder om die water in voedsel en vrugte te tel. Dit is nie so moeilik om te bereik nie, jy moet hulle net daaraan herinner, tydens ontbyt, tydens etes en tydens pouses op skool.