Brein Gesondheid Gesonde veroudering
by Mark Stibich, PhD; Reviewed by Richard N. Fogoros, MD
Voeg jare by jou lewe
Daar is baie voordele van positiewe denke , insluitende stresvermindering, verbeterde immuniteit, en 'n laer risiko vir hartsiektes. Maar het jy geweet dat positiewe denke jou eintlik kan laat leef? Hier is wat navorsing toon oor positiewe denke en veroudering, en wat jy kan doen om die belonings te oes.
Navorsing toon dat hoe jy veroudering ervaar, beïnvloed hoe lank jy sal lewe.
In 'n studie van 660 mense het diegene met meer positiewe persepsies van hul eie veroudering gemiddeld 7,5 jaar langer gelewe. Hierdie effek het gebly nadat ander faktore soos ouderdom, geslag, inkomste, eensaamheid en gesondheidstatus beheer is.
Kyk vorentoe na veroudering
Navorsing oor die onderwerp het bevind dat mense wat uitsien na veroudering terwyl hulle jonk is, eerder as om vroeër te vrees, het 'n groter kans om langer te lewe. Dit is omdat die aanpassing van jou persepsie van veroudering terwyl jy nog jonk is, jou positiewe uitkyk verbeter en 'n geweldige uitwerking op jou lewensverwagting kan hê.
Niemand weet seker waarom 'n positiewe houding blyk tot 'n langer lewe te lei nie. Navorsers glo dat positiewe denke oor veroudering 'n persoon se wil kan verhoog om te lewe, wat hom of haar meer veerkragtig maak vir siekte en meer pro-aktief met die gesondheid. Nog 'n verduideliking is dat geestelike stres van veroudering laer is vir mense met 'n positiewe houding.
Positiewe denke en stresvermindering is ook gekoppel.
Vind insig as jy ouderdom
Wat is so goed met veroudering? Goeie vraag. Ons samelewing prys veral jeug en skoonheid. Boodskappe oor veroudering is geneig om die negatiewe aspekte te beklemtoon. Maar, soos goeie wyn, moet mense beter word as hulle ouer word. Ervaring, gekombineer met volwassenheid, gee ouer mense goeie insig.
Ouer mense is meer in kontak met spiritualiteit en prioritiseer diepte in hul lewe. Deur 'n eenvoudige, gesonde lewenstyl te volg, kan jy jou gesondheid en energie jou hele lewe bewaar.
Ander Gesonde Merkers van Veroudering
Benewens positiewe denke, is daar 'n paar ander merkers van gesonde veroudering wat jare by jou lewe kan voeg:
Lae bloeddruk: 4 jaar
Lae cholesterollesings: 4 jaar
Gesonde gewig: 1 tot 3 jaar
Nie rook nie: 14 jaar
Gereelde oefening: 1 tot 3 jaar
Terwyl hierdie getalle verantwoordelik is vir sterftes en nie die kwaliteit van lewe oorweeg nie, is dit veilig om te sê dat dit goeie gesondheid kan verhoog. Maak seker dat u hierdie hulpbronne raadpleeg vir meer inligting oor gesonde veroudering:
Langlewend Resolusies Jy sal Eintlik Geniet
Dinge wat jy in jou 50's moet doen om jou lang lewe te verhoog
Leuke maniere om langer te lewe
Levy BR, et al. Lang lewe het gestyg met positiewe selfbeeld van veroudering. Tydskrif van Persoonlikheid en Sosiale Sielkunde. 2002 Aug; 83 (2): 261-70.