JY LEES NOU Hier is waarom jy vanjaar by jou nuwejaarsvoornemens móét hou
Elke jaar is dit dieselfde storie. Jy maak 'n lys van voornemens vir die nuwe jaar en beloof jouself jy gaan daarby hou. 'n Week of twee later het jy weer in jou ou gewoontes verval.
Hier is redes waarom jy by dié voornemens moet hou:
Beter nog, koop 'n wekker en moet glad nie jou foon in jou slaapkamer hou nie. Die blou lig van slimfone onderbreek slaap. Jou brein verwar dit met daglig en hou op melatonien – 'n hormoon wat vir jou liggaam sê dit is tyd om te slaap - vervaardig.