Cheese e tlase e tlaase
Bongata ba rona re rata chisi. Sehlahisoa sena se sa tsoekere le se monate se tletse liprotheine, 'me ho ka bonahala eka se ka jeoa ntle ho kotsi ho motho eo. Ba bang ba bile ba etsa lijo tse khethehileng tsa cheese , 'me ba finyella litholoana tse ntle. Leha ho le joalo, ho na le pono e nyane empa e le ea bohlokoa haholo ho sena. Ho loantša boima bo feteletseng feela ka tlase-khalori chisi e loketse. Ha e le hantle, ho na le mefuta e joalo ea sehlahisoa sa lebese, se ka senyang setšoantšo seo ho fapana le seo, mme o tlameha ho loana le li-kilogram tse sa tsoa fumanoa.
Sehloohong sena, re tla u bolella hore na ke mefuta efe ea lijoe tse tlaase haholo, e le hore u ka thabela sehlahisoa seo u se ratang ha u sa tšoenyehe ka setšoantšo seo.
Lihlahisoa tse tlaase ka ho fetisisa tsa khalori
Pontšo e kholo e amang matla a matla le, ka ho utloahalang, dikahare tsa khalori ho eona ke palo ea mafura ka kakaretso ea sehlahisoa. Ha e le hantle, ke ntho ena e fanang ka 'mele matla a mangata ka ho fetisisa. Leha ho le joalo, hase ka linako tsohle ho tse ling tse ngata tse tlaase tsa lik'halori tse leng moo karolo ea mafura e sa fokolang. Ka mohlala, ka chisi ea Serussia - mafura a 29%, a na le 360 ​​kcal, ha a le 45% Maasdam - 350 kcal. Kahoo, ha u fihla lebenkeleng, ela hloko linomoro tse "nepahetseng", e le hore u se ke ua fumana sehlahisoa se kotsi ho motho eo.
Li-cheeses tse tlaase li kenyeletsa feta-260 kcal ka 100 grams. Ho e latsoa e tšoana le cheese, 'me e entsoe ka liphetolelo tse tharo bakeng sa monate o mong le o mong: o thata, o bonolo, o bonolo. Ka lebaka leo, ha u khetha feta, sheba mafura a hau ka har'a sephutheloana, e ka ba e fapaneng bakeng sa mefuta e fapa-fapaneng.
Mofuta o motle oa sehlahisoa sa lijo o nkoa e le ka tlase ea khalori e thata cheese Gaudette - 200 kcal ka 100 dikgerama. Ho phaella maemong a fatše a fatše a fokolang - 15%, a na le calcium e ngata, e thusang motho le bophelo bo botle.
Mokhethoa ea latelang bakeng sa sehlooho sa khaleng e tlaase ea k'halori - ricotta - 174 kcal ka 100 dikgerama. Ha e etsoa ka lebese le tloaelehileng, empa le tsoa whey, ka hona le na le bonyane ba mafura. Ricotta e loketse lijana tse fapa-fapaneng, ho kopanyelletsa le li-dessert, tse etsang hore e be sehlahisoa sa lijo tse ngata.
Cheese ea pola e nang le likarolo tse 170 kcal e boetse e nka boemo bo loketseng likarolong tse ngata tse tlaase ka khalori. E entsoe motheong oa yogurt, ka hona ha e tlase ho latsoa mefuta e mengata ea mafura, 'me ke sehlahisoa se setle sa lijo. Empa, joalo, cheese e ka rekoa feela libakeng tse ikhethang tsa lijo tsa bophelo .
Cheese e tlaase haholo ho feta tsohle ke tofu - 90 kcal ka 100 dikgerama. E entsoe ka lebese la soy, e na le mafura a tlaase ka ho fetisisa - a 8%, kahoo e nkoa e le khetho e molemo ka ho fetisisa le e seng kotsi ho lijo.
Lipilisi tsa lijo tsa Chaena
Pearl harese bakeng sa boima ba 'mele
Lijo tse molemo ka ho fetisisa
Na motsoako o na le thuso?
Tee ea ginger - e ntle le e mpe
Raese ha u lahleheloa ke boima
U ka thibela tlala joang?
Kokonate tsoekere - e ntle le e mpe
Mead - e ntle le e mpe
Lihlahisoa tsa lijo tse kotsi
Tlatsoana ea li-adyghe - thepa ea bohlokoa
Ke lik'hilojule tse kae ka kharenate?
Thermostat bakeng sa futhumatsang ka tlaase
Mobala oa Khabiso
Liphaba tsa Sechaba tsa Afrika Boroa
Sandra Bullock o ile a bontša morali oa hae ea bitsoang Laila
Metronidazole nakong ea bokhachane
Tšoenyeha: lifoto tse 25, tse hlalosang ntho e sa lokelang ho ba teng
Latte ea kofi - recipe
Borjomi e ntle ebile e mpe
Nettles moro bakeng sa moriri - 3 molemo ka ho fetisisa diresepe le liphiri tsa kopo
Babesosis ho lintja
Ho tlosoa ha 'mala pele
Adelaide, Australia - lihlekehleke
Bobolu ho shoa - liphello
Bohobe - selemo-lehlabula 2015 mekhoa
Manicure ea Sefora - mehopolo ea 60 bakeng sa sebopeho leha e le sefe sa lipekere
Ke hobane'ng ha bana ba loma lipekere tsa bona?
Setšoantšo sa Merlin Monroe - tšoantšetso ea thobalano ea lekholo la mashome a mabeli la lilemo
Ho khetholla kamoreng eo
Lihobe tsa Brewed - recipe
Phekolo ea scoliosis lapeng
Poone ka maoto
Tora ea Cali