Top 10 Greens Produkte Vergelyk
2. Vibrerende Gesondheid Groen Vibrance
4. Tuin van die lewe perfekte kos
5. Ultimate Nutrition Groente Groente
6. Beheerde Labs Oranje OxiMega Greens
8. PHARMAFREAK Groenen Freak
9. NOU Chlorophyll
10. Inner Armor Gesonde Groentes
Algemene vrae oor groen aanvullings
Wat is groen Aanvullings?
Wat word die algemene bestanddele in groenteprodukte gevind?
Wat is die gebruike en voordele van groen?
Wie kan voordeel trek uit groenes?
Is daar enige newe-effekte van groen?
Hoe neem ek groentesupplemente?
Hoe kies ek 'n goeie groenteproduk?
Groentesupplemente is nutriënt-digte produkte kan jou help om jou dieet op 'n maklike, maklike manier weer op die regte spoor te kry, terwyl jy jou gewoonlik soos gewoonlik oor jou lewe kan gaan.
Om u te help om 'n goeie produk te vind, het ons nagevors en die beste groentesupplemente op die mark vergelyk.
Hierdie produk is 'n super effektiewe formule wat gebruik maak van gesertifiseerde organiese bestanddele wat in "plase, nie fabrieke vervaardig word nie." Dit is 'n wonderlike produk van 'n betroubare maatskappy. Die waarde van hierdie produk is veel meer as sy dollarkoste.
Green Food Blend, Wat bestaan ​​uit organiese koring gras, organiese gars gras, organiese lusern, organiese spinasie en nog baie meer.
Antioxidant Blend, Wat bestaan ​​uit organiese rose heupe, wortel, kers, groen tee, acai, en nog baie meer.
Essensiële vetsuur vesel Blend, Wat bestaan ​​uit organiese vlas poeier en appel pektien poeier
Spysverteringstelsel ensiem / Probiotic Blend, Bestaande uit fructooligosaccharides van chicoreiwortel, en probiotika (protea, amilase, en nog baie meer)
Wie maak dit: Amazing Gras is 'n maatskappy wat aan "om mense te help lei gesonder en meer aktiewe lewens deur organiese, plant-gebaseerde voeding." Brandon, een van die stigters, 'n geliefde groen en oortuig die ander stigter Todd om oor te skakel van koffie in die oggend na sy setperke drink. Dit begin alles, en in 2002 hulle gestig Amazing Gras.
Waar koop Superfoodpoeier
Vibrerende Gesondheid Groen Vibrance is 'n kragtige spysverteringskanaalaanvulling wat jou liggaam met kragtige mikrovoedingstowwe sal bied en jou vermoë sal help om hulle te absorbeer. Hierdie formule bevat 25 miljard aktiewe CFU's van probiotika, wat goed oor die drumpel van 3-4 CFU's is, vir 'n kwaliteit spysverteringskanaal.
25 miljard aktiewe CFU se probiotika
Bevat natuurlike vitamien E vs sintetiese vitamien E
Het baie van die vesel
Groot verskeidenheid van bestanddele
Maak klein oneffektiewe hoeveelhede bestanddele bevat
Ten volle deursigtig lys van bestanddele
Graan Grasse versnit, Bestaande uit gars gras, haver gras, wheat grass, en nog baie meer.
Plant gebaseer mikro-Voeding versnit, Bestaande uit chlorella, Spirulina, beet wortel, zucchini, spinasie, en nog baie meer.
Antioxidant lewe stofbril versnit, Bestaande uit tamatie, aarbei, Acerolakers, Amla, appelkoos, Goji Berry, Gingko biloba, groen tee en nog baie meer.
Immuun Support versnit, Bestaande uit Astragalus wortel, arabinogalactans onttrek en nog baie meer.
Adaptogens, Insluitend Eleutherococcus Senticosus wortel uittreksel, heilige basiliekruid uittreksel, en Suma wortel poeier.
Skeletale Support versnit, Bestaande uit cissus quadrangularis, lichen olie en boor.
vesel versnit, Bestaande uit fructo-oligosakkariede, vlas poeier, en nog baie meer.
Lewer Support versnit, Bestaande uit wortel wortel, sigorei wortel, paardebloem wortel en nog baie meer.
Ensieme en tonikums, Insluitend gemmerwortel en ensieme.
probiotika versnit, Bestaande uit Lactobacillus, Bifidobacterium, en nog baie meer.
Wie maak dit: Lewendige Gesondheid se missie is optimale gesondheid vir al sy kliënte. Hulle waardeer deursigtigheid in hul produkte, sodat hulle nie ooit sit misleidend eie versnitte soos bestanddele in hul aanvullings. Hulle erken ook dat dieet voeding is 'n dinamiese veld, sodat hulle skep huidige produkte wat op datum is met die mees onlangse wetenskaplike ontdekkings in die veld.
Dit is 'n beter groen aanvulling met uiters mededingende pryse vir die waarde. Dit is ryk aan chlorofil met twee keer soveel donkergroen as die meeste groentetabels wat tans op die mark is. Een van die enigste aanvullings wat sy ORAC-gradering, of Oxygen Radical Absorbance Capacity, bevat, bevat Cytogreens 346 mg hoë ORAC vryradikale veg antioksidante.
Effektiewe bestanddeel bedrae
Chlorofil ryk voedingstowwe
Bevat spirulina op 'n ORAC waarde van 24,400 mg
22x die antioksidant krag van bloubessies
Het bygevoeg proteïen
Groen Performance Matrix, Bestaande uit Spirulina, gars gras, spinasie blaar, chlorella, Matcha groen tee, en nog baie meer.
Eiendoms Blend, Bestaande uit krag sampioen kompleks, eleuthero wortel, ginseng wortel, nartjie uittreksel, en nog baie meer.
Vrye radikale verdediging Blend, Bestaande uit Brasilië acai berry, Amla Berry, Acerolakers kers, sitrus Bioflavonoïden, en nog baie meer.
Koolhidrate verteringsensieme, Bestaande uit amilase, pectinase, en glucoamylase
verteringsensieme, Bestaande uit protease, peptidase, sellulase, en nog baie meer.
Wie maak dit: Novaforme is 'n atletiese aanvulling produsent wat 'n baie tyd en moeite sit in die skep van sinergistiese formules met gehalte bestanddele. Hulle ontwerp hul produkte vir atlete wat lief is skoon eet en wil hul gesondheid te verbeter.
Waar te koop Nova Forme CytoGREENS
Perfect Food is 'n kragtige groen aanvulling gemaak van heeltemal rou en organiese bronne en word vervaardig deur een van die mees omgewing-verantwoordelike maatskappye met naspeurbare verkryging en rou. Dit is 'n groen sap poeier met 34-voedingsdigtige, rou, organies gekweekte spruite, sade en groente. Hierdie produk bied 'n gerieflike veggie sap wat by jou daaglikse dieet gevoeg kan word.
Geen vullers of meer suiker
Geen sintetiese chemikalieë
Bied natuurlike ensieme, aminosure, essensiële vetsure, phytonutriënten en antioksidante
Vervaardig deur 'n betroubare, omgewingsverantwoordelike maatskappy
Bevat probiotika en prebiotika
110% daaglikse waarde vir vitamien K
40% daaglikse waarde vir vitamien C
Organiese Farmed sap Blend, Bestaande uit gars gras sap, lusern gras sap, haver gras sap, koring gras sap en nog baie meer.
Organiese vrugte en Veggie Antioxidant Blend, Bestaande uit (alle organiese) appel, beet, broccoli, wortels, spinasie, pynappel, BlackBerry, soetrissie, knoffel, gemmer, boerenkool, aspersies, en nog baie meer.
Organiese Sprout versnit, Bestaande uit vlas ete, amarant spruit, quinoa spruit, bokwiet spruit, Chia saad spruit, en nog baie meer.
Rou Probiotic en Ensiem versnit, Bestaande uit lipase, protease, bromelain, laktase, en nog baie meer.
Wie maak dit: Garden of Life is 'n handelsmerk wat handel oor gehalte vars organiese bestanddele. Hulle verseker dat hul produk rou is van die grond wat gebruik word om hul bestanddele te laat groei, tot die finale produk. Garden of Life is 'n gesertifiseerde veganiese, gesertifiseerde organiese, ingeligte keuse, nie-GMO, Star-K Kosher, U Kosher, B Corp, NSF Gluten-vry, LEED-goud, en Groen-en-energie. Om een ​​van die mees omgewingsverantwoordelike aanvullingsmaatskappye te wees, is hulle werklik besig met die verskaffing van gehalte en natuurlike bestanddele. Hul webwerf bied inligting oor die plase wat hul produkte groei, en maak hulle produkte reguit tot by die wortels in die grond.
Ultimate Nutrition Groente Groente is 'n poeiergroenformule wat 'n kombinasie van meer as 62-phytonutriënte is. Dit bevat probiotika en prebiotika, en gebruik nie kunsmatige geure of versoeters nie. Dit bepaal 'n hoogs op kliënte produk resensies. Hierdie formule is 'n gehalte, voedingstowwe digter groen aanvulling.
Bevat Spirulina, lusern, wheat grass, chlorella en meer
'N goeie keuse vir reisigers en fiksheid entoesiaste op soek na hul daaglikse kalorie-inname en voedingstowwe
Vleis en suiwel vry; geskik vir vegetariërs
Ten volle deursigtig lys van bestanddele, maklik om te verstaan
Essensiële vetsure versnit, Bestaande uit lesitien, vlassaadolie, komkommerkruid olie, en nog baie meer.
Green Food Konsentreer meng, Bestaande uit gars setperke, lusern, wheat grass, bokwiet, spinasie en nog baie meer.
See groente mengsel, Bestaande uit Spirulina, chlorella, dulse seewier, kelp en groen alge.
Land groente mengsel, Bestaande uit bruinrys, beet wortel, wortel, gefermenteerde soja, seldery en olyfolie blaar.
phytonutriënten versnit, Bestaande uit Acerolakers bessies, ys vrugte, quercetin, groen tee uittreksel, resveratrol, en nog baie meer.
Kruis bloemig groente mengsel, Bestaande uit broccoli uittreksel, blomkool, brusselse spruite, boerenkool en bronkors.
Gestandaardiseerde Herbal Uittreksels versnit, Bestaande uit cranberry uittreksel, Astragalus onttrek, melk distel, ginseng, ginkgo biloba en nog baie meer.
vesel versnit, Bestaande uit appel pektien, hawersemels en inulien.
Spysverteringstelsel ondersteuning versnit, Bestaande uit fructooligosaccharides, en probiotika versnit
Wie maak dit: Hierdie produk is geskep en vervaardig deur Ultimate Voeding. Uiteindelike voeding is in 1987 gestig deur 'n top amateur krag steler genoem Victor Rubino. Hul aanvullings is gerig op die verbetering van atletiese prestasie. Die maatskappy is steeds familie besit en bedryf met die visie van die skep van 'n hoë gehalte, hoogs nagevors produkte teen bekostigbare pryse. "
Hierdie produk het waarskynlik die meeste waarde uit al die produkte op ons lys. Dit het veel meer probiotika as die 3-4 miljard CFU-drempel, geen sintetiese bestanddele, en tonne vitamiene, minerale, antioksidante en phytonutriënte.
Laagste kalorie van die top tien, teen slegs 15 kalorieë per porsie!
900 mg lesitien
Die resveratrol van enige ander op die lys!
16 miljard aktiewe CFU se van probiotika!
Hoë gehalte Nordiese visolie vir Omega 3 vetsure
setperke versnit, Bestaande uit gars gras, koring gras, koring kiem, dulse, chlorella, Spirulina, hawer, appel vesel, en nog baie meer.
Antioxidant komplekse, Bestaande uit framboos, granaatjie, cranberry, acai, groen tee, en nog baie meer.
kardiovaskulêre Kompleks, Wat bestaan ​​uit beet wortel poeier, wortel, spinasie, blomkool, broccoli, boerenkool en pietersielie
Ensiem versnit, Bestaande uit bromelain, Papaién, protea, amilase en nog baie meer.
Probiotika (suiwel vry) Blend, Bestaande uit Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, Lactobacillus casei en Lactobacillus rhamnosus.
Wie maak dit: Gestig in 2005, is beheerde laboratoriums geskep met die doel van die vervaardiging van die "hoogste gehalte produkte teen 'n prys wat kliënte eintlik kan bekostig nie." Die maatskappy rug enige gesondheid beweer dit maak met betroubare navorsing en produseer al sy produkte in 'n GMP gesertifiseerde vir sportfasiliteit. Hulle maak seker dat daar geen verbode middels is in enige van die produkte of fasiliteite, en hulle verseker dat al hul produkte is van hoogstaande gehalte.
Dit is 'n uitstekende groen poeier met 'n hoë gebruikersgradering. Hierdie produk is van farmaseutiese kwaliteit en kan jou sterk vitamiene, minerale en fytonutriënte gee.
40 kalorieë per porsie
Baie van die vesel!
Hartlike lys van essensiële vetsure
Groot verskeidenheid en hoeveelheid setperke
Organiese farmaseutiese graad bestanddele
setperke Matrix, Bestaande uit Spirulina, gars gras, lusern, beet wortel, chlorella, koring gras, spinasie, en nog baie meer.
Essensiële vetsuur Blend, Bestaande uit lesitien, vlassaadolie, komkommerkruid olie, klapperolie, en nog baie meer.
Phytonutrient Kompleks, Bestaande uit Goji Berry, granaatjie, ys, drop wortel, groen tee uittreksel, cranberry, en nog baie meer.
vesel versnit, Bestaande uit appel vesel, hawersemels poeier, en nog baie meer.
Kruiemiddels versnit, Bestaande uit koningin gelei, cranberry, Astragalus, Panax ginseng, ginkgo biloba, kaneel bas, en nog baie meer.
Wie maak dit: Magnum nutraceuticals is "opgedra aan integriteit in die vervaardiging van die hoogste gehalte sportvoeding aanvullings." Hul produksie fasiliteite is betroubaar en beheer as gevolg van die regering ouditering wat waarborg dat die bestanddele wat hulle gebruik is van farmaseutiese gehalte!
Waar koop jy Magnum Nutraceuticals Greens
Dit is een van die mees volledige groente aanvulling poeier op hierdie lys. Dit kombineer nege hoë sterkte superfoods met 38 nutriënt-digte bestanddele om 'n goed afgeronde gesonde aanvulling te skep. Dit het goeie gebruikers resensies en is aangemeld as een van die lekkerder groenteprodukopsies. Dit word ook gemaak deur 'n betroubare aanvullingsmaatskappy in die wêreld van bodybuilding en atletiek.
Die smaak uitstaan ​​as romeriger en minder gras as ander produkte
35 kalorieë per porsie
333% daaglikse waarde van vitamien E
100% natuurlike aroma
setperke versnit, Bestaande uit Spirulina, chlorella, lusern, gars, koring, appel pektien, appel vesel, uitgeloop super korrels, Super kompleks, antioksidant kompleks, en nog baie meer.
Immuun Support Kompleks, Bestaande uit echinacea angustifolia, Astragalus en koningin gelei.
Adaptogeen & Adrenale Support Kompleks, Bestaande uit drop, Suma en eleuthero.
Eiendoms Probiotic Kultuur Kompleks, Bestaande uit Lactobacillus acidophilus, bifido bifidum, en nog baie meer.
Eiendoms Digestive ensiemkompleks, Bestaande uit bromelain, papaien, lipase en nog baie meer.
Lewer Support Kompleks, Wat bestaan ​​uit melk distel uittreksel en bosbessen uittreksel.
Wie maak dit: PharmaFreak maak 'n paar van die sterkste atletiek aanvullings daar buite, en is bekend vir sy geruk Freak vet brander wat die maatskappy betroubare gemaak. Dit is in 2008 gestig deur Alex Savva en Don Gauvreau, wat albei 10 + jaar ondervinding in die aanvullings bedryf. Gauvreau dra by tot die navorsing en formulering van die produk, en Savva is 'n bodybuilder wie weet wat mense in die atletiek wêreld is op soek na. Saam geskep hulle PharmaFreak omdat daar 'n behoefte vir 'n sterker produkte wat hulle daarop gemik is om te vul.
Waar om te koop PHARMAFREAK Greens Freak
NOU Chlorofil is 'n effektiewe groen aanvulling omdat dit jou liggaam met 'n goeie dosis chlorofil, wat 'n plantgebaseerde produk bied wat verskeie voordele bied. Hierdie produk bied jou groen voordele teen 'n fraksie van die koste van sommige van die kompetisies. Dit is 'n eenvoudige en maklike toevoeging tot 'n persoon se daaglikse roetine. Dit kan met jou daaglikse multivitamien geneem word om die liggaam te ondersteun
Bevat beide chlorofil en lusern
Maklik Benewens daaglikse roetine
Liggewig, ideaal vir reis
100 mg chlorofil (soos natrium koper chlorophyllin)
250 mg lusern poeier
Dit is nog 'n ander fantastiese poeiermelk superfood aanvulling. Inner Armour Healthy Greens is goed gegradeer in aanlyn resensies, en bied baie bang vir jou geld. Hierdie produk verpak in baie van die beste bestanddele in gekonsentreerde hoeveelhede wat u toelaat om die voordele van die bestanddele te onttrek; soos spirulina en lecithine.
29 kalorieë per porsie
Slegs 1 g suiker
Baie van die vesel, 545 gram!
Bevat 'n groot hoeveelheid van lesitien
Baie van spirulina
setperke versnit, Bestaande uit Spirulina, soja lesitien, appel vesel, gars gras, koring gras, chlorella, groen blaar tee, spinasie, en nog baie meer.
Baie meer, insluitend probiotika, kruie, vesel en nog baie meer.
Binne Armour maak geloofwaardige en betroubare aanvullings vir atlete van alle vlakke. Elke produk is getoets deur atlete. Binne Armour produkte het die ingeligte keuse logo en is verbode middel Gratis. Die programme sertifiseer dat alle voedingsaanvullings is getoets vir verbode middels. Binne Armour is in die besigheid vir 16 jaar en is gebaseer uit Connecticut.
Hulle word gewoonlik gemaak van bestanddele soos gars, koring, kruie, probiotika, spirulina, alge, en vrugte en groente. Hierdie produkte kan gebruik word om dieet- en spiersuur te verminder. Dit is nuttig vir iemand wat baie oefen, want wanneer spiere gereeld gekontrakteer word, lewer hulle suur; Met ander woorde, hulle maak jou baie seer.
Groente kan ook gebruik word om 'n dieet wat lae in vrugte en groente is, aan te vul. Wanneer jy reis, het mense dikwels nie toegang tot soveel vars vrugte en groente nie. Groenteprodukte is 'n effektiewe manier om te verseker dat jy die nodige vitamiene en minerale gebruik van vrugte en groente wat jou liggaam begeer.
Die gemiddelde persoon nie die nodige bedrae van mikrovoedingstowwe wat rou vrugte en groente te voorsien verteer. Om 'n gebalanseerde dieet te hê, moet 'n persoon verbruik meer as 5 porsies rou vrugte en groente elke dag. In werklikheid verbruik minder as 6% volwasse mans en 9% van volwasse vroue meer as 5 porsies vrugte en groente per dag.
Tipies moet jy nie 'n groensaanvulling oorweeg nie, as jy reeds 10 porsies van vrugte en groente per dag verbruik. Hierdie produkte is nie 'n vervanging vir rou vrugte en groente nie, dit is 'n aanvullende hulpmiddel.
Groentesupplemente word verkry uit natuurlike bronne. Die voedingstowwe wat hulle verskaf kom van ontwaterde vrugte en groente, lusern, alge, spirulina, gars, ens.
Hier is 'n lys van die mees gebruikte bestanddele en van die voordele wat hierdie wonderlike bestanddele u kan voorsien:
Spirulina - 'n blougroen alge wat met proteïen gelaai word. Dit is 'n belangrike bron van jodium, vitamien K, kalium, tiamien, riboflavien, niasien, mangaan, yster en koper. Dit bevat ook kragtige antioksidante.
Alfalfa - Plant wat 'n ryk bron van vitamiene is, insluitende vitamien A, vitamien C, vitamien B1, vitamien B6, vitamien E en vitamien K. Dit bevat ook minerale soos kalsium, sink, kalium, karoteen en yster.
koring gras - gras wat al die minerale bevat wat aan die mens bekend is. Dit is ook 'n bron van vitamien B-kompleks, vitamien K, vitamien C, vitamien A, en vitamien l. Dit is 'n belangrike bron van proteïen en het 17 verskillende aminosure. Dit is baie ryk aan chlorofil.
Gars - 'n Graan wat uiters hoog is in onoplosbare vesel wat voordelig vir die dermfunksie is. Dit bevat minerale soos mangaan, selenium, koper, vitamien B1, chroom, fosfor, mangaan en niacien.
Castle - 'n blaargroen wat 'n ryk bron van yster is. Dit is vol sterk anti-oksidante wat kan help beskerm teen verskeie vrye radikale, soos flavonoïede en karotenoïede. Dit is 'n bron van vitamien A en vitamien C, en dit is 'n ryk bron van kalsium.
Chlorella - 'n varswatervar wat regtig goed is om die liggaam te detoksifiseer. Dit bevat vitamien C, vitamien E, al die vitamien B's, aminosure en beta-karoteen. Dit bevat ook minerale soos magnesium en yster. Dit is hoër in proteïendigtheid as vleis.
Chlorofil - 'n groen pigment wat deur plante geproduseer word. Dit het antimikrobiese en anti-aging eienskappe.
Groente kan dieselfde kragtige hupstoot gee van voedingstowwe soos gevind in superfoods. Supervoedsel is ryk aan verbindings soos antioksidante, vetsure en vesel.
'N Paar voorbeelde van super kosse is kale, spinasie en broccoli. Daarom kan groentesupplemente dieselfde gesondheidsvoordele bied as 'n gesonde dosis vrugte en groente.
Sommige groente voordele sluit in:
Kan help om hartsiektes
Help diabetes te voorkom
Bied noodsaaklike voedingstowwe vir jou liggaam
Bied meer energie vir jou dag
Mag sooibrand te verminder
Setperke aanvullings sluit gewoonlik bestanddele soos alge, prebiotika en probiotika sowel. Die alge wat hulle bevat is uiters voedingstof digte, en veilig om te eet in hul ontwater vorm.
Groene het ook 'n alkaliserende effek op die liggaam, wat beteken dat hulle die suurvlakke verminder. Wanneer jou liggaam se pH uit balans is, sluit die simptome hoofpyn, moegheid, stywe gewrigte, inflammasie, tandvleissiekte, gewrigspyn, spierpyn en meer.
Die alkaliserende effek van groen supplemente kan hierdie simptome help, en die herstelproses versnel na 'n oefensessie deur spierpyn te verlig. Hulle funksioneer ook as 'n natuurlike teensuurmiddel wat sooibrand en suur terugvloei kan verminder.
jy - Het jy geweet dat 87% van Amerikaners nie eet genoeg vrugte en 91% is nie eet van 'n voldoende bedrag van groente? Kans is, jy is een van die mense wat nie die verbruik van die bedrag van die vrugte en groente die liggaam nodig het. Algehele, kan net oor enige iemand wat wil gelukkig en gesond te wees voordeel trek uit setperke aanvullings.
Mense wat 'n wanbalans in pH het - Die alkalizing effek van groen aanvullings werk vinnig om suur te verminder in die liggaam. Dit help om die algehele funksie van die liggaam te verbeter en te verlig die simptome, soos moegheid en hoofpyn, wat 'n ongebalanseerde pH veroorsaak.
Diegene wat ly aan gesondheidsprobleme wat die liggaam se vermoë om voedingstowwe te absorbeer beïnvloed - Dit sluit diegene in wat ly uit dinge soos chroniese diarree, voedselintoleransie, allergieë, en lewer- of galblaas siekte. Aangesien griepaanvullings in 'n hoogs gekonsentreerde vorm is, word die voedingstowwe wat hulle verskaf, makliker deur die liggaam geabsorbeer. Meer as 'n pond groen kan gebruik word om 'n ons poeier te maak.
Travelers - Reisigers wat nie toegang tot vars vrugte en groente het nie, kan hul diëte met groente aanvul. Hulle is draagbaar en nie-bederfbaar, dus om groensaanvullings op 'n reis te neem, is 'n maklike manier om te verseker dat jy nie 'n gebalanseerde dieet opoffer nie.
Mense neem proteïenaanvullings - As jy tans proteïenaanvullings gebruik, kan groente ook 'n voordelige toevoeging tot jou aanvullingsbehandeling wees. Proteïen poeiers kan die suurheid in die liggaam verhoog, wat ons reeds gevestig het, is die wortel van 'n magdom gesondheidsprobleme. Mense wat proteïenaanvullings inneem, kan baat vind by groensaanvullings, wat die suurheid wat deur proteïenpoeier in die liggaam geproduseer word, kan teenwerk.
Fiksheid entoesiaste en atlete - Erge spiere is letterlik 'n pyn. As jy drie dae na 'n oefensessie drie dae na die oefensessie neem, help die herstelproses bespoedig en word spierpyn verminder. Die hupstoot van mikrovoedingstowwe help om jou spiere te hervul en te herstel. Om die verjongende effek te verlos, neem ten minste drie uur na 'n oefensessie groentesupplemente.
Sommige studies het getoon dat groente-aanvullings die vrystelling van insulien aan jou spiere kan vertraag as dit reguit na 'n oefensessie geneem word; wat selherwinning onderdruk. Kenners beveel aan dat jy drie uur na oefening wag voordat jy 'n groentesupplement neem om insulien depressie te voorkom.
Groene aanvullings het nie tipies negatiewe newe-effekte wanneer dit toepaslik gebruik word nie. Onthou dat groente wel 'n gekonsentreerde hoeveelheid vitamiene, minerale en antioksidante het; probeer dus nie meer as die aanbevole daaglikse bediening te neem nie. Yster en kalsium kan giftigheidsprobleme veroorsaak wanneer dit in oormaat verbruik word, wees dus bewus van die yster- en kalsiuminhoud van jou aanvulling. Aanbevole yster inname is tussen 15-18 mg per dag, en aanbeveel kalsium inname is 1000 mg per dag.
Sommige aanvullings mag sintetiese bestanddele bevat. Sintetiese aanvullings kan mensgemaakte chemiese verbindings bevat wat nie in die natuur voorkom nie; wat beteken dat ons liggame nooit bedoel was om hulle te verteer nie. Sintetiese vetoplosbare vitamiene kan in die vetterige weefsels van die liggaam opbou en giftig word. Het jy geweet dat die sintetiese vorm van vitamien E die endokriene stelsel kan ontwrig, en moontlik jou kans op kanker kan verhoog? Jy kan sintetiese vitamien E op 'n etiket identifiseer as dit as "dl" in die naam, soos dl-alfa-tokoferol.
Neem te veel van 'n aanvulling kan skadelik wees. Maak seker dat die aanvullings riglyne volg ten einde hoeveel per dag kan verteer. praat altyd 'n dokter as jy dink jy 'n groter dosis van 'n aanvulling per dag nodig het om seker te maak dat dit veilig is.
Sommige greens aanvullings kom in 'n kapsule wat geheel en al soos 'n multivitamien of pil ingesluk word. Maar meestal word groen aanvullings in 'n poeiervorm gevind. Alhoewel hulle in 'n pilvorm kan kom, onthou dat hulle nie 'n goeie vervanging vir 'n multivitamien is nie.
Die meeste groente-aanvullings sal 'n voorgestelde hoeveelheid bedien wat jy met water meng. Wanneer die groen poeier ontbind word, word dit sap. Groentesupplemente kan lae tot nul kalorieë wees; so drink jou groente is 'n maklike manier om voedingstowwe by jou dag te voeg sonder om kalorieë by te voeg.
Groenteprodukte in poeiervorm is dikwels 'n donkergroen kleur en het 'n sterk smaak wat nie almal aanvanklik geniet nie. Vir sterk proe produkte soos dié, word dit aanbeveel om dit in yoghurt te meng, dit in 'n smoothie te meng, of dit met sap eerder as water te meng. Die gebruik van klapperwater kan help om die groente beter te smaak, en die gebruik van ys maak dit baie verfrissend. Sommige ander lekker opsies sluit in:
Meng dit met klub soda of Seltzer water
Strooi dit op vars vrugte of slaai
Meng met suurlemoensap, stevia, en heuning
Meng met tee
Die eerste stap by die keuse van die regte greens-aanvulling is om die beste opsie vir u behoeftes te vind. Groene aanvullings sal 'n verskeidenheid verskillende groente gebruik, en bevat gewoonlik probiotika en ensieme. Sommige aanvullings bevat ook prebiotika, wat bakterieë is wat die goeie bakterieë in die dermstelsel voed. wat as kunsmis optree.
Oor die algemeen is dit die beste om aanvullings te vermy wat sê dat hulle 'n "gemengde mengsel" van bestanddele het, aangesien dit maatskappye toelaat om hoë gehalte bestanddele te lys sonder om werklik 'n aansienlike hoeveelheid in te sluit.
Sommige groentesupplemente bevat ook proteïene, dus as jy op soek is na 'n meer volledige aanvulling, kan jy vir produkte met bygevoegde proteïen soek.
Daar is drie aanwysers wat help om die gehalte van 'n groen aanvulling:
Bedrag van setperke per porsie - As die gram groenperke per porsie meer as die helfte van die totale gram voeding in 'n porsie is, is dit 'n goeie keuse. Hierdie aanvullings moet baie antioksidante, vitamiene, fytonutriënte en vesel bevat. Kwaliteit bestanddele om te soek, sluit in, maar is nie beperk tot:
Lecithine - verbeter kognitiewe prestasie en geheue, ekstra groot toevoeging!
Wanneer daar na die artikel setperke, kyk uit vir verskeidenheid.
Probiotika en ensieme - Hoë kwaliteit greensprodukte bevat verteringsenzyme en probiotika om die absorpsie van die voedingstowwe te maksimeer. 'N Goeie hoeveelheid probiotika is tussen 4 en 5 miljard CFUs. Sommige van die beste spysverteringskanale sluit in:
Prys per porsie - Nadat u die voedingsdigtheid van die produk nagegaan het en probiotika en ensieme nagegaan het, kan u die waarde van die produk beoordeel volgens die prys per porsie. Die hoër produkte kan opwaarts wees van $ 4 per porsie, maar daar is ander aanvullings wat goedkoop is, maar het steeds waardevolle voedingstowwe. Maak seker dat jy rondkyk en gebruikersresensies lees.
Beste Chlorella-aanvullings - Top 10-handelsmerke aangevra vir 2019
Tuis » Herbal » Greens