Hoe voel hipnose?
Hipnose is 'n veranderde bewussynstoestand, wat soms gebruik word in hipnoterapie om mense met verslawings te behandel . Alhoewel hipnoterapie nie tipies die eerste lyn van behandeling vir mense met verslawing is nie , is daar baie mense wat dit suksesvol gebruik het om op te hou rook sonder enige ander intervensies - en daar is ander wat dit probeer herhaal het.
Trouens, een studie toon dat hipnoterapie selfs doeltreffender is as nikotienvervangingsterapie om op te hou om te rook.
Hipnoterapie kan ook help met ander verslawings, óf alleen óf in kombinasie met ander terapieë, soos kognitiewe gedragsterapie . Alhoewel dit nie die groot ondersoek het wat ander terapieë doen nie, is dit 'n baie gevestigde benadering wat steeds van belang is vir praktisyns en navorsers in die verslavingsveld. As jy ander behandelings probeer het en jou verslawing nog nie suksesvol oorkom nie, kan hipnoterapie die moeite werd wees om te oorweeg.
Soos ander bewussynstoestande, soos die normale wakker bewussyn, slaap, droom en dronkenskap van verskeie dwelms, is die ervaring van hipnose uniek vir die persoon wat dit ervaar. Alhoewel daar kenmerke is van die hipnotiese toestand wat algemeen voorkom onder mense wat hipnotiseer is, is dit nooit presies dieselfde van een persoon na 'n ander nie, en is dit nie dieselfde nie, elke keer as dieselfde persoon gehipnotiseer word.
Soos alle ander lande, word dit hoogs geraak deur die stel en instelling, en dit is ietwat onvoorspelbaar. Baie mense word egter afgestel om hipnoterapie te probeer omdat hulle hipnotisme of iets soos dit op televisie gesien het en vrees dat hulle, as hulle hipnotiseer word, beheer verloor, iets skaamers maak of dat hulle die ervaring onaangenaam sal vind.
Die meeste van die tyd is die teenoorgestelde waar. Hipnoterapeutiese hipnose is anders as stadium hipnose, wat vir die vermaak van 'n gehoor geïnduseer word.
Hierdie artikel beskryf sommige algemene gevoelens en denkprosesse wat mense geneig is om ondervind te word terwyl hulle hipnose ondergaan vir terapeutiese doeleindes. Aangesien hipnose elke keer anders deur mense ervaar word elke keer as hulle gehypnotiseer word, sal die beskrywing nie die korrekte pas vir elke hipnotiese onderwerp wees nie. As jy egter hipnoterapie oorweeg, sal dit jou 'n idee gee van wat om te verwag.
Ontspanning is 'n sentrale aspek van hipnose, en behels beide geestelike en fisiese ontspanning. Hipnose veroorsaak nie eintlik ontspanning nie , maar die proses van hipnotiese induksie behels dat jy die hipnoterapeut se voorstelle volg om jou verstand en liggaam te ontspan. Die hipnoterapeut kan byvoorbeeld 'n gevoel van swaarkry in een of meer dele van jou liggaam voorstel. Omdat hipnose 'n gesamentlike proses tussen die hipnoterapeut en kliënt is, kan jy voel geneig om 'n gevoel van swaarkry in die liggaamsdeel (s) voor te stel, maar dit is eintlik jy, nie die terapeut nie, wat die ontspanning veroorsaak.
In teenstelling met die manier waarop hipnose dikwels uitgebeeld word, waar 'n hipnotiese onderwerp die bevele van 'n hipnotis uitvoer, word die voorstelle van die hipnoterapeut tipies gekommunikeer as 'n uitnodiging, nie 'n opdrag nie.
Soos jy dink oor die voorstelle wat die hipnoterapeut maak, kan jy dalk dink dat jy iets dink, "Eintlik, dit sou regtig lekker wees om nou te ontspan," vind dit dan maklik om spanning te ontspan en ontspan. Daar is geen "moet" daaroor nie.
Nog 'n kenmerk van hipnose is 'n spesifieke soort intense geestelike fokus. Soos met ontspanning is dit heeltemal onder beheer van die persoon wat gehypnotiseer word, nie die terapeut nie. Omdat hipnoterapie tipies in 'n privaat, stil plek plaasvind, is dit gewoonlik natuurlik en reguit om op die woorde van die terapeut te konsentreer.
Die meeste mense vind dit maklik om afleidings te los en hul aandag te vestig op die onderwerp waaroor die hipnoterapeut praat.
Die terapeut is opgelei om jou denkprosesse op 'n bepaalde manier te begelei. Dit is bekend dat dit voordelig is in die proses om verslawende gedrag te oorkom, pyn te beheer of om te help met 'n verskeidenheid ander geestelike, emosionele en gedragsprobleme, sodat mense onder hipnose sal natuurlik fokus op wat die terapeut sê.
Met die ooreenkoms, genaamd " ingeligte toestemming " wat alle goeie terapeute met kliënte sal doen voordat hulle hipnoterapie begin, sal jy reeds met die hipnoterapeut besluit waarom jy behandeling soek en wat jou doelwitte vir terapie is. Die terapeut sal die proses op so 'n manier lei dat jy op 'n gefokusde manier na jou verslawing en verwante probleme kan dink. Maar omdat sorg geneem word om te verseker dat jy ontspanne en kalm is, is dit nie gewoonlik oorweldigend nie, soos dit kan wees wanneer jy baie teenstrydige inligting het om te verwerk.
Wanneer mense betrokke raak by berading vir verslawende gedrag, dink hulle tipies aan baie redes waarom die nuttige voorstelle van die berader nie sal werk nie. Dit kan 'n lang reeks van "ja, maar" word. Wanneer mense onder hipnose is, word hulle dikwels meer oop om moontlikhede te oorweeg as wat hulle in hul normale wakker toestand is. Hierdie openhartigheid kan in sommige mense lei tot 'n ongelooflike gevoel van persoonlike krag, waarin die persoon besef dat hulle veel meer kan hanteer as wat hulle vroeër gedink het.
Weereens moet hierdie openhartigheid nie verwar word met 'n gebrek aan beheer nie. Alhoewel mense onder hipnose hulself kan oorweeg om dinge te doen wat hulle normaalweg nie sou doen nie, doen hulle gewoonlik niks wat hul waardesisteem sou skend nie. In plaas daarvan is daar 'n gevoel van moontlikhede wat nie voorheen duidelik was nie, tesame met 'n bereidwilligheid om dinge anders te sien. Soms besef mense hul probleme met verslawing vererger deur onfeilbare maniere om te dink, wat onder hipnose verdwyn.
Hipnose is bekend vir sy vermoë om ongewone sensoriese ervarings te veroorsaak, veral om mense in staat te stel om sensasies soos pyn anders as gewoonlik te ervaar. Hierdie effek is so diep, dat sommige mense selfs 'n operasie sonder narkose ondergaan het. Dit kan ook verskille oplewer in die manier waarop visuele en ouditiewe sensasies ervaar word.
Soos met ander aspekte van hipnose word hierdie veranderinge beheer deur die persoon onder hipnose, nie deur die hipnoterapeut nie, wat net voorstelle bied. Pynpersepsie, byvoorbeeld, word sterk beïnvloed deur die vlak van angs wat die persoon in pyn ervaar. In 'n toestand van diep ontspanning vind baie mense dat sonder die angs, hulle meer van pyn kan ontkoppel. Wat lei tot die finale aspek van hipnose, loslating.
Onder hipnose ervaar sommige mense 'n gevoel van losbandigheid, asof hulle effens verwyder word van wat hulle ervaar. Sommige mense beskryf dit as om hulleself te beskou, asof van buite, of asof hulle 'n karakter op 'n TV-skerm is. Maar mense onder hipnose bly steeds bewus van waar hulle is en wat hulle doen.
Hierdie gevoel van loslating kan wissel van gevoel wat betrokke is by die hipnotiese proses, maar dit beskou dit as 'n buite-oogpunt gelyktydig, om heen en weer te blaai tussen kyk van buite om betrokke te raak by die ervaring. Sommige mense kry nie hierdie waarnemer-effek nie, maar vir ander is dit baie duidelik. Mense kan soms hierdie gevoel van losbandigheid vind, kan hulle help om situasies meer objektief te sien, sonder om in hul gewone emosies vasgevang te word.
Die manier waarop mense die hipnotisering van hipnoterapie beskryf, moet in 'n kalm, fisies en geestelik ontspanne toestand wees, waarin hulle in staat is om diep te fokus op wat hulle dink. Hulle voel gewoonlik openhartig en bereid om te dink oor en beleef die lewe anders, dikwels op 'n meer losstaande manier as gewoonlik.
Daar is gesê, daar is geen regte manier om te voel wanneer hipnose ondergaan word nie. As jy nuuskierig is om hipnoterapie te gebruik as 'n manier om verslawing te behandel, maak seker dat die persoon met wie jy werk, gekwalifiseer is om jou te behandel. Byvoorbeeld, jou staatsielkunde lisensie raad moet jou kan lei na sielkundiges wat gekwalifiseer is in hipnoterapie. 'N reeks gesondheidswerkers kan opgelei word in hipnoterapie, insluitend dokters, verpleegsters en tandartse, hoewel dit nie gewoonlik deel van hul standaard opleiding is nie.
> Alladin, A .. Kognitiewe hipnoterapie: 'n nuwe visie en strategie vir navorsing en praktyk. Die Amerikaanse Tydskrif vir Kliniese Hipnose , 54 (4), 249-262. 2012.
> Golabadi, M., Taban, H., Yaghoubi, M., & Gholamrzaei, A. Hipnoterapie in die behandeling van opiumverslawing: 'n loodsstudie. Integratiewe Geneeskunde: 'n Clinician's Journal , 11 (3), 19-23. 2012.
> Hasan, FM, Zagarins, SE, Pischke, KM, et al. Hipnoterapie is meer effektief as nikotienvervangingsterapie vir rookstaking: Resultate van 'n gerandomiseerde beheerde proef. Aanvullende terapieë in die geneeskunde , 22 (1), 1-8.2014. doi: 10,1016 / j.ctim.2013.12.012
> Laurence, J. & Perry, C. Die verborge waarnemersverskynsel in hipnose: 'n paar addisionele bevindinge . Tydskrif van Abnormale Sielkundige y 90: 4, 334-344. 1981.
> Zelig, J. Die Induksie van Hipnose: 'n Ericksoniese Elicitasie Tegniek . 1ste uitgawe. Phoenix, AZ: Milton H. Erickson Stigting Pers. 2014.