Hoe om jou Slimfoon vir Stresbestuur te gebruik
Het jy geweet dat 'n video-iPod een van die beste stresbestuursinstrumente beskikbaar kan wees? Dit is waar! (Ek gebruik myne daagliks en vind aansienlike ontspanningsvoordele daaruit.) Hier is 'n paar prettige maniere waarop jy 'n Video iPod kan gebruik om stres in jou daaglikse lewe te verminder:
1 - Oefen Soundtrack
Ipods, Androids, iPhones, en ander slimfone kan goeie gereedskap vir stresverligting wees deur oefening en meer te fasiliteer. Cultura / Chad Springer / Cultura Exclusive / Getty Images
Oefening is 'n belangrike deel van stresbestuur. Dit gee jou 'n vrylating, verhoog jou endorfiene, en verbeter jou algemene gesondheid, onder andere . Dit is nie altyd lekker om self te gaan stap of na die gimnasium toe te gaan nie, tensy jy 'n iPod het! Sluit net die oorfone aan en gaan! Nou is ek nooit bekommerd oor of ek 'n oefensessie het nie, want ek kan altyd met Fergie, Adam Levine of Bono oefen!
2 - Reiniging Soundtrack
Skoonmaak terwyl jy na musiek luister, kan jou help om stres nou en in die toekoms te verlig. Pascal Broze / Getty Images
Die handhawing van 'n georganiseerde leefruimte is 'n goeie manier om stres te bestuur. rommel veroorsaak net ekstra spanning! En wat normaalweg soos 'n chore voel, kan amper soos 'n partytjie voel as jy die regte musiek het! As jy 'n dock vir jou iPod kry, kan jy opwindende musiek speel in enige kamer van jou huis en pret hê terwyl jy skoonmaak.
3 - Spa Klanke
Jou iPod kan jou sleutel tot ontspanning, spa-styl wees. Annie Engel / LOOK-foto / Getty Images
Ontspan in die bad en sorg vir jou liggaam is nog 'n goeie manier om te stres, en die spanningverligende voordele wat jy ervaar, kan vermenigvuldig word met die regte mengsel van strelende musiek. Sluit net die deur, dok jou iPod, en voel asof jy werklik na 'n spa ontsnap.
Jou iPod kan jou help om stres in die kombuis te verlig. Mike Kemp / Tetra Images / Getty Images
Amerikaners eet vinniger kos nou as ooit tevore, maar eet by die huis is gewoonlik goedkoper en gesonder. As jy die tyd neem om tuisgemaakte maaltye te maak, lees hierdie artikel en laat jou ook help met die iPod! As jy 'n paar van jou gunsteling musiek opstel en vinnig werk, is dit minder van 'n taak. U kan selfs sien of u al die maaltydvoorbereiding in die loop van twee of drie liedjies kan voltooi om die kooktyd vinniger te laat gaan.
5 - Maaltyd
Familie diners kan stres met musiek verlig. Caiaimage / Paul Bradbury / OJO + / Getty Images
Studies toon dat luister na musiek terwyl jy eet kan veroorsaak dat jy jou kos meer geniet, hulp verteer en selfs help om minder te eet! Klassieke musiek werk die beste, maar die speel van sagte musiek op jou iPod kan help. Jy kan dit op die tafel sit as jy wil!
Ry kan 'n ontspannende ervaring wees met die regte geluide. Peathegee Inc / Blend Images / Getty Images
Baie mense rapporteer gevoel gestres tydens pendeltyd. As jy 'n lang pendel tydens spitsverkeer verkeer, is jy waarskynlik een van daardie mense! In plaas daarvan om te verwoes , kan jy 'n Road Trip-dock vir jou iPod kry en luister na klankboeke! Dit sal die pendeltyd baie interessanter maak, en jy kan die boeke dadelik van jou rekenaar die vorige aand aflaai (of selfs die oggend voor jy vertrek)!
7 - Persoonlike Verryking
Soms om 'n stokperdjie te hê , om iets nuuts te leer of andersins 'n kreatiewe uitlaat te hê, is net wat nodig is om nuwe lewe in 'n stresvolle dag te blaas. Jy kan luister na die verryking van klankboeke op jou iPod en 'n nuwe taal leer of 'n nuwe onderwerp verken terwyl jy oor jou lewe beweeg.
8 - Quick Laughs
Gelag is 'n goeie stresverligter. Ongelukkig is dit soms moeilik om werklik snaaks dinge te vind om te lag as jy alreeds baie onder druk is. Weereens, jou iPod kan help! Jy kan ook 'n stand-up komedie aflaai van Dane Cook en ander komediante en kyk na 'n paar minute of die hele show. Soms is 'n klein lag al wat nodig is om jou gesindheid te verander en in 'n hartseer bui te kom, met meer gelag om te volg.
9 - Tydsbestuur met jou gunstelingskoue
As jy gunsteling programme op TV het, maar nie baie tyd om dit te sien nie (of jy wil nie aand saam met jou gesin opneem om voor die buis te sit nie), kan jy baie van hulle op jou video aflaai. iPod en kyk na hulle wanneer jy ander dinge doen soos om by die kruidenierswinkel te wag, gas te kry of middagete te eet. Dit help jou om tyd te bespaar en TV in te pas waar dit regtig pas.
10 - Meditasie Musiek
Meditasie het bewese gesondheidsvoordele, van verlaagde bloeddruk tot 'n afname in depressie! Sommige mense vind dit moeilik om 'n meditasiepraktyk te begin, aangesien dit moeilik is om te dink oor niks nie. Gedagtes val dikwels in jou kop, insluitend: "Doen ek dit reg? Skiet! Ek dink weer! "Nou kan jy dit omseil deur jou iPod in 'n stil, privaat kamer aan te sluit en net op die musiek te fokus. Dit help jou om ten volle teenwoordig te wees in die nou, wat 'n vorm van meditasie is!