Hoe om gemaklike skoene te kies: 17 stappe (met foto`s)
Die meeste skoene wat tans op die mark beskikbaar is, is nie gemaklik of goed vir die voete nie. Die Amerikaanse Mediese Podiatrievereniging (APMA) het onlangs berig dat 50% van Amerikaners, wie se ouderdomme tussen 18 en 60 jaar oud is, ly aan `n soort voetsiekte wat meestal verband hou met met pynlike skoene. Dit is nie nodig dat jy vir mode ly nie. As jy skoene kies, neem die korrekte voorsorgmaatreëls en let op diegene wie se eienskappe jou die nodige vertroosting bied wat jou voete nodig het om gesond te bly.
Deel 1kies skoene met gemaklike kenmerke
Deel 2kyk na die vorm van jou voete
Deel 3pas skoene aan soos benodig
Kies skoene met gemaklike kenmerke
Soek skoene wie se ontwerpfunksies gemaklik is. Sommige skoene bied troos vir styl. Alhoewel jy van tyd tot tyd hierdie tipe skoene kan dra, moet jy jou skoene soek om sekere eienskappe te hê om hulle gemaklik te maak. Onder hierdie kenmerke is die volgende:
`N Hoek van die Achilles-hak: Hierdie merk verskyn op die agterkant van die skoen waar dit by die Achillespees aansluit. Hierdie kerf help om wrywing en wrywing naby die hak te verminder, wat die vorming van blase en ander velletsels in die hak voorkom.
`N Enkelboordjie: hierdie gebied van die skoen omring die enkel (waar die hak van die Achilleshakie geleë is). Hierdie deel van die skoen bied ondersteuning aan die enkel, voorkom wrywing en wrywing.
Een halwe tong: hierdie deel is die "vloer" van die skoen wat die impak help absorbeer en die beweging van die voet beheer. Dit is belangrik dat jy `n skoen kies met `n midsool wat by jou voet pas.
`N Goeie punt: hierdie deel van die skoen huisves jou tone. Die gebruik van `n skoen met `n te klein punt vir jou voete kan bunions en ander beserings veroorsaak.
`N Draagstaaf: sommige skoene, veral hardloopskoene of loopskoene, het `n draagstaaf wat verhoed dat die beweging in die hakskiet oortref. Hierdie funksie verhoed wrywing en "loopvlak" toevallige enkel
Kies `n skoen wat buigsaam is. Buigsaamheid is `n belangrike aspek vir troos, veral as dit loopskoene en drafskoene betref. Hardloopskoene is stewiger omdat hulle die gewig en sterkte van die hardloopstap moet ondersteun.
Toets die buigsaamheid van `n skoen deur dit op te lig en die deel van die vingers te buig. Die skoen moet onder die metatarsaal buig, nie halfpad langs die boog (of elders) nie.
Om die skoen te verdraai, is ook `n goeie manier om jou ondersteuning te toets. Jy moet `n bietjie weerstand van die skoen merk wanneer jy dit draai.
Kies `n ligte skoen. Swaar skoene maak dit moeilik om jou voete rond te beweeg en word gewoonlik gemaak van minder gemaklike materiaal. Swaarder skoene is ook geneig om minder buigsaam te wees, wat jou natuurlike manier van loop kan beperk.
Skoene gemaak van `n liggewig materiaal is veral handig om te stap of vir gebruik in warm, droë klimate. Hierdie materiaal laat jou voet makliker asemhaal in hierdie klimaat.
Kies skoene met klein en wye hak. Hou die hak wyer en nader aan die vloer en bied die beste ondersteuning vir jou enkels en hakke. Hierdie aspek is veral belangrik vir sandale of rokskoene. Enige skoen wat meer as 5 cm in hoogte meet, verhoog die risiko van verstuikings.
Hoe meer die skuinste van die skoen wys, hoe meer moeite sal dit op jou voete uitoefen.
Kies skoene met goeie kussing. Die tipe opvulling van `n skoen sal wissel afhangende van die tipe skoene wat jy dra. Byvoorbeeld, lopende skoene het meer kussing op die hak, terwyl loopskoene meer op die metatarsaal stoot. Maak seker jy koop `n skoen wat ontwerp is vir die aktiwiteit wat jy beplan om daarmee te doen.
Probeer die skoen op `n harde oppervlak en doen dieselfde met `n sagte een. Die vlak van vertroosting wat die padding bied, kan anders wees as jy op `n harder oppervlak loop. Dit is `n goeie geleentheid om seker te maak dat jou skoen genoeg spasie vir jou vingers het.
Kyk na die vorm van jou voete
Meet jou voete Met die grootte van jou voete is die eerste stap om die gemaklikste skoene te kry. Die meeste skoenwinkels het meetinstrumente, en u verkopers sal tot u beskikking wees om u te help om `n akkurate meting te kry.
Baie mense het voete van twee verskillende groottes. Gebruik in hierdie geval `n grootte wat pas by jou groter voet.
Meet jou voete elke twee jaar! Jou voete verander vorm soos die jare verbygaan.
Daar moet ongeveer 1,3 cm tussen jou langste teen en die einde van jou skoene wees vir gerief.
Identifiseer die tipe boog van jou voete. Die meeste voete behoort aan een van die drie kategorieë volgens die vorm van jou boog. Kies skoene wat pas by die vorm van jou boog sodat jy so gemaklik as moontlik bly. As jy nie seker is oor die vorm van jou voete nie, kyk na jou voetafdrukke. As jy die meeste van jou voetspoor kan sien, is dit waarskynlik lae boë. As jy nie net `n bietjie van die voetspoor kan sien nie, kies skoene met hoër boë.
Kies ferm midsole vir voete met `n neutrale boog. Hierdie tipe voete het nie te veel of te veel boog nie. Oor die algemeen, mense wie se voete neutrale boë het, kan die skoene wat hulle wil hê, dra, want daar is nie veel om te vergoed vir die gebreke wat verband hou met die boë nie. Skoene met ferm middelsole en matige stabiliteit aan die agterkant van die voet is goeie opsies in terme van gerief en duur, aangesien hulle help om die natuurlike voetstap te ondersteun.
Kies `n reguit skoen vir voete met lae boë of plat voete. Lae boë veroorsaak spierstres en gesamentlike probleme in die voete en bene. Soek dus `n skoen met `n reguit vorm (die hele vorm van die skoen) en `n sterk bewegingsbeheer om jou stap te stabiliseer. Kies ook skoene met opgehewe binnesole of ondersteuners wat die oortollige druk wat op die voete uitgeoefen word, verlig waar die boog gewoonlik geleë is.
Soek skoene met volle akkersteun vir hoë boogvoete. Hoë boë kan gesamentlike en spierspanning veroorsaak, asook pyn in die voet (veral in die hakke), aangesien hulle nie die impak goed absorbeer nie. Soek skoene wat `n opgestopte boogsteun toon om die impak wat jou voet ervaar wanneer jy loop, te verlig.
Maak seker dat jou voet pas. Alhoewel dit duidelik lyk, kan die skoen genoeg spasie bevat om jou voet gemaklik te rus. Dit sluit die metatarsus en die gebied van die tone in.
Soek skoene met "vals fronte". Hierdie skoene is langer as die area van die tone, wat genoeg spasie vir die vingers bied en verhoed dat hulle styf word.
Die tonearea moet wyd genoeg wees om jou vingers daarin te pas.
Maak seker dat jou voete in enige sandaal pas wat jy gebruik. Die tone van jou voete moet nie oor die rand van die skoen hang nie!
Vind die besonderhede van die produk voordat dit gekoop word. Sien die produk besonderhede van enige skoen wat jy wil koop voordat jy dit doen. Jy kan dit vind op die skoenboks of naby die plek waar hulle vertoon en die lys van besonderhede wat nodig is om die regte skoene te kies volgens jou voet tipe, soos tipe media enigste, boog ondersteuning, ens
As jy nie die produkinligting sien nie of hulp nodig het om die regte skoen te kies, vra `n winkelsklerk vir hulp. Die werknemer kan jou help om die regte skoen te kies met die regte eienskappe nadat jy jou behoeftes verduidelik het.
Die webwerf van die vervaardiger kan ook die eienskappe van `n produk noem wat jou kan help om die regte besluit te neem.
Pas skoene aan soos benodig
Plaas `n sjabloon in die skoene. As jou skoene genoeg vulling benodig, koop sjablone en plaas dit aan die binnekant. Hierdie binnesole is in verskillende diktes beskikbaar en is gemaak van verskeie gemaklike materiale.
Alhoewel die gel-insoles baie gemaklik is, hou hulle waarskynlik nie lank nie en onderbreek die natuurlike beweging van jou voete as jy loop. Soek templates wat troos bied, maar is genoeg "taai" Om jou voete te ondersteun wanneer hulle dit die meeste benodig.
Sommige skoenwinkels het skandeerders wat hulle kan identifiseer wanneer jy ondersteuning benodig. Probeer meer as een staan ​​om `n beter idee te kry van wat om te soek wanneer jy `n sjabloon kies. Jy kan altyd die skoenverkoper vra om jou te help om die toestel te gebruik.
Maak die skoene sag Sommige skoene word gemakliker en jy "versag" hoe meer jy dit gebruik. As jy `n paar rokskoene het wat jy van plan is om te gebruik vir langdurige sosiale geleenthede, spandeer hulle `n paar nagte voordat hulle na hierdie geleenthede gaan om dit te versag en hulle gemakliker te maak vir daardie spesiale geleenthede.
Jy kan hulle ook strek sodat jy meer spasie het om jou voete te beweeg. Neem jou skoene na `n plaaslike skoenmaker, sodat jy weet of jy hulle kan strek sonder om die skoene te beskadig.
Jy kan ook `n kit koop om jou skoene self in baie skoene te strek.
Plaas moleskin op jou voete. Gebruik moleskin of `n ander beskermende pleister op jou voete om hulle te beskerm teen irritasie terwyl jy jou skoene giet. U kan hierdie kolle direk op die skoen plaas in die probleemareas.
Die moleskinblokkies help ook om stewige skoene te strek, want hierdie materiaal voeg bykomende voering by die voete.
Voeg haksteune of templates by. In die geval van skoene wat te los is, laat die haksteun jou voete vas in die skoene bly. Net so kan die byvoeging van metatarsale pads voorkom dat jou voete van die vingers af gly en die skoene styf hou. Hierdie metode is veral nuttig vir hoë hakke en ander skoene wat `n kantel het.
Dra spesiale sokkies As jou skoene te baggy is, kan `n paar dik sokkies (of verskeie sokkies) gebruik word om die spasie in te vul. Daar is verskeie kouse beskikbaar wat spesiaal ontwerp is vir jou gerief en kan sommige sjablone vervang (of gebruik word met hulle).
Die sportwinkels bied `n verskeidenheid sokkies vir verskillende aktiwiteite, met verskillende quilts afhangende van die aktiwiteit.
Jy kan ortopediese kouse vind by jou plaaslike apteek. Praat met jou dokter oor wat jy nodig het en vind uit of hy jou `n spesifieke merk skoene kan aanbied wat jou kan help om jou geriefsprobleme op te los.
As jy gemaklike skoene aanlyn koop, moet jy die retourbeleid van die winkel nagaan. Baie winkels op die internet-kleinhandel dek tans alle verskepingskoste by terugkeer indien die skoene nie pas nie.