Om die fobie van kalorieë te beëindig - Resensies - 2021
Dit het my lank geneem om my van hierdie siekte te genees. Want ja, ek noem dit 'n siekte. Daar is 'n groot verskil tussen die versorging van jou gesondheid, om versigtig te wees met wat jy by elke ete eet, en wees absoluut bang om tonne kalorieë in te neem terwyl jy 'n partytjie met jou vriende en geliefdes het. , tot die punt om nie die oomblik te geniet nie. Ek het lank met hierdie tweede kategorie mense geïdentifiseer. Ek het vir amper twee uur elke dag geoefen, en ek het byna uitsluitlik slaaie geëet om gewig te verloor. En dit het gewerk! Gaan ek alles verwoes deur my tydens my Kersfees te laat gaan? Verryk 18 hors d'oeuvres, twee dele Tourtière, drie porsies Gratin Dauphinois en 'n groot stuk Swartwoudkoek? O nee!
Toe, op een dag, het ek genoeg gehad om myself te ontneem. Ek wou die Kersfeestafel met my kind se oë oorweeg. Oë gevul met wonder, nie paniekerig nie. Bietjie vir my het ek begin met vrede met die buitensporighede van die vakansie. Ek het geleer om die kos te geniet sonder om te dink aan die aantal kalorieë wat gesink het en die oefening wat ek later moes doen om hulle uit te skakel. Ek het ook geleer om 'n tweede porsie te bedien as ek nog honger is, sonder om die behoefte te regverdig om myself te regverdig, en om die kosse te eet wat ek liefhet en goed doen, ongeag wat Tyd van die dag - of aand. Uiteindelik het ek myself toegelaat om meer sjampanje te drink (om bel te bel, dit gaan oor die ekwivalent van die sluk van lug, reg?).
Dit was 'n mooi moeilike reis vir my. Alhoewel ek soms afwyk. Stop die kategorisering van kos so goed of sleg en hou op om te bekommer oor die verslanking van 'n oorvloed vet, soet en kalorie-kos gedurende die vakansie, dit is 'n lewenslange stryd vir baie mense - oorgewig of nie. Probeer om jou dieet en gewig te beheer sodat jy nie skuldig voel deur 'n derde stukkies roomsuiker te eet nie. Onlangs het die kinderarts Jean-François Chicoine in La Presse + geskryf: "Eet reg is goeie sin." Persoonlik wil ek byvoeg: "Eet goed gedurende die vakansieseisoen, is lekker sonder om oor alles anders te bekommer." Hieroor, joune!