by Krista Gray, IBCLC; Reviewed by Anita Sadaty, MD
As jy eksklusief melk uit jou borste of 'n elektriese borspomp uitdruk en besluit, is dit nou tyd om op te hou om borsmelk te pomp. Daar moet verskeie stappe geneem word om 'n gladde oorgang te verseker. Eerstens moet jy jouself 'n pat op die rug gee vir die harde werk en toewyding waarmee jy jou borsmelk uitdruk, hetsy vir jou kleintjie of 'n skenker melkbank.
Jou harde werk is 'n geskenk en sal die gesondheid en welstand van jou baba in sy hele lewe beïnvloed. Nou jy in die volgende stadium beweeg, kan jy verseker wees dat elke druppel wat jy uitgedruk het, met liefde gedeel word. Die volgende strategieë is effektiewe metodes om te speen van pompe sonder om koue kalkoen te stop (wat ongelooflike ongemak, verstopte kanale, mastitis en meer kan veroorsaak). Enige tyd wat jy ophou pomp (of borsvoeding) skielik verhoog jy jou kanse van hierdie komplikasies. Dus, speen geleidelik af, sal gemakliker wees en jou kanse op probleme verminder.
'N Pompsessie laat val
As jy byvoorbeeld ses keer per dag gepomp het, verminder dit tot vyf vir 'n paar dae. Sodra jou liggaam pas (gewoonlik binne twee tot drie dae), skakel nog 'n pompsessie uit. Na 'n paar weke sal u alle verpleegsessies uitgeskakel het. Maak seker dat wanneer jy 'n sessie laat val, die ander sessies spasieer sodat hulle ongeveer dieselfde interval val.
Handhaaf die aantal pompsessies, maar verlaag pomptyd
As jy vyftien minute uitdruk, verlaag die uitdrukkingstyd tot tien minute, ensovoorts. Of as jy drie onse uitgedruk het, druk net lank genoeg uit om twee onse te verkry. Weereens, doen dit vir 'n paar dae soos jou liggaam aanpas, herhaal dan die vermindering van die tyd / hoeveelheid totdat jy nie meer melk het om uit te druk nie.
Vertraag Pomp Skedule
As jy byvoorbeeld 'n skedule is waar jy elke drie uur pomp, vertraag dan na vier tot vyf uur. Terwyl jou liggaam aanpas, vertraag selfs langer tussen sessies.
Met enige van hierdie strategieë sal jy geleidelik die hoeveelheid melk wat jou liggaam maak, verminder. 'N Leë bors maak meer melk. Deur jou borste stadiger te laat dreineer, sal jou liggaam nie so vinnig melk aanvul nie. Hoe langer jy kan gaan sonder om uit te druk, hoe stadiger sal jou melkproduksie wees. So, jy probeer om te vertraag pomp, sodat melk nie so gereeld gedreineer word, en sodoende vertraag melkproduksie.
Soms vind vroue hulself in 'n posisie waar hulle skielik moet speen. As dit die geval is, wees bewus van die moontlikheid om verstopte buise en mastitis te ontwikkel en neem maatreëls om te verseker dat dit nie gebeur nie. Wees bewus van hierdie moontlikheid, kan u help om voorsorg te tref. Baie vroue vind dit nuttig om yspakkette wat in lap toegedraai is, aan te pas by die borste. Die dra van 'n gemaklike (groter) bra wat ondersteunend is, kan krities wees. Gekoelde koolblare wat binne-in die bra gedra word, kan verligting bied, en maak seker dat hulle elke paar uur verander. Ook, baie vroue vind drink salie tee help om melkvoorraad te verminder.
Handuitdrukking vir gerief
Op enige stadium, as jou borste vol en ongemaklik voel, druk die hand net genoeg uit om jou pyn te verlig. Jy wil nie in 'n siklus kom waar jy te veel uitdruk nie, maar jy hoef ook nie rond te loop nie en ook nie in trane nie! Onthou, as jou borste te lank genoeg te veel is, verhoog jy jou kanse van ingeplatte kanale en mastitis - die ding wat jy wil vermy terwyl jy geleidelik speen van pomp. Alternatiewelik, eerder as om net genoeg uit te druk om die pyn te verlig, druk sommige vroue hul borste heeltemal uit, maar wag dan vir langer strek voordat hulle weer pomp.
Enige borsstimulasie, of dit nou deur middel van 'n borspomp, jou babaverpleging, of selfs die stortwaterstroom wat jou borste tref, sal jou borste aanmoedig om melk te maak. Dit is dus die beste om dit soveel as moontlik te vermy totdat jou melkvoorraad gedaal het. As jy sê, kan jy nog sien dat jy 'n druppel van twee uit kan druk, selfs maande later. Dit is redelik algemeen. As jy bekommerd is, praat met jou dokter of vroedvrou hieroor.
Wat ook al die strategie wat jy gebruik, weet dat jou melkvoorraad sal daal en binnekort heeltemal opdroog. As jy later 'n behoefte of begeerte het om te herstel, is dit ook suksesvol deur vroue regoor die wêreld gedoen!
> Mohrbacher, N. (2014). Borsvoeding antwoorde het eenvoudig 'n gids gemaak om moeders te help. Hale Publishing.
> Morton, J., et al. (2009). Die kombinasie van handtegnieke met elektriese pompe verhoog die melkproduksie by moeders van premature babas. Blaar van Perinatologie, 29 (11), 757-764.