Hoekom moet ek meer dikwels lag - Gesondheid - 2022
Hoekom moet ek meer dikwels lag
Wil jy jou gesondheid en jeug lank hou - lag. Volgens die reëls van joga en sonder hulle.
Die feit dat die lag goed is vir die gesondheid, sê wetenskaplikes vir 'n lang tyd. In die loop van navorsing is gevind dat die lag bloedsirkulasie stimuleer, die immuunstelsel versterk, spiere oplein, die verrigting van die brein verbeter, en selfs hartsiektes voorkom. Een van diegene wat die genesende krag van lag op homself ervaar het, was die Amerikaanse joernalis Norman Cousins. In die middel van die 60's is hy gediagnoseer met Bechterew se siekte, 'n siekte van die bindweefsel. Hy was so swak dat hy skaars beweeg het. Dokters het geglo hy is gedoem. Maar neefs het die tradisionele behandeling met gelag vervang: hy het groot dosisse vitamien C geneem en ure lank gekyk. "Ek het gevind dat 10 minute se lag as pynstiller optree." Norman herstel en leef nog 26 jaar. Baie wetenskaplikes, geïnspireer deur sy ervaring, het begin om die fenomenale effekte van lag te bestudeer.
Nee-uti-vi-tel, maar op hierdie golf het die rigting van joga verskyn, waarvan deel gelachterapie was. Die stigter van ha-sya-yo-gi (hasya in Sanskrit beteken "lag") - Madan Ka-ta-ria, 'n dokter van Moembaai. Die meeste van die tyd op sy lesse het oefeninge toegewy, wat dit gedoen het, begin jy om geen rede te lag nie.
In kombinasie met Pranayama en "Laag-meditasie" vorm hulle die basis van die metode. "As jy lag, verander liggaamskemie en fisiologie, en jou kans om gelukkig te voel, styg aansienlik." Volgens Kataria is daar twee bronne van geluk. Die een is in die liggaam, die ander is in die gedagte. Volwassenes is geneig om verstandig te lag. "Ons begin om te evalueer wat vir ons snaaks lyk," sê hy. "Kinders lag elke keer as hulle speel met hul liggame."
Die les begin met 'n opwarming: mense klap hul hande ritmies en sing "ho-ho-ha-ha-ha." Dan volg 'n reeks diep asemhalings: die studente vul die longe met lug en asem uit en glimlag baie. Dan sit die deelnemers in 'n sirkel en groet mekaar met lag. Kataria vra om nie bekommerd te wees as die lag gespanne is nie: "As jy nie kan lag nie, maak asof jy snaaks is. Die liggaam kan nie die verskil tussen 'n gewone lag en 'n kunsmatige een kry nie."