Afrikaans: Water drink
Is die aanbeveling 8 – 12 Glase water per dag gebasseer op gesonde wetenskap of nie? Meeste mense is bewus van dié aanbeveling – ongelukkig ongegrond – dat mens 8 tot 12 glase water per dag moet drink. Meeste mense kry dit ook nie reg nie! Beteken dit mens is minder gesond of dat mens […]
Afrikaans: Groente en Vrugte – die natuur se medisyne
Verskillende voedselgroepe voorsien verskillende voedingstowwe. Groente en vrugte is dié twee voedselgroepe waarvan die aanwesigheid of afwesigheid onbetwisbaar ons lewenslange gesondheid – sowel as die voorkoming van siektes, beïnvloed. Mens raak egter maklik 'verveeld' met groente en baie mense is nie lief vir groente nie. Groente vereis ook dikwels bietjie meer moeite om voor te […]
Geen-Meel-BeterEet-Brood vir gewigsverlies
Die moeilikste deel om hierdie broodtjie te maak is om die bestandele bymekaar te sit. Jy kan of die amandels en flassaad self fyn maak – gebruik 'n koffie meul vir die sade en voedselverwerker vir die neute. Alternatief is die 'meel' beskikbaar by groter apteke en gesondheidsafdeling /gesondheidswinkels. * 1/3 koppie ' GOLDEN FLAXSEED' […]
Hoeveel en watter soort stysel is gesond?
Styselkos is energie 'dig' – en het 'n groter invloed op bloedsuiker en insulienvlakke as vet of proteine. Veral as mens wil gewig verloor, is dit belangrik om mens se styselporsie aan te pas. Die 'soort' stysel wat mens eet is kardinaal! Alle styselkossie is nie gelyk nie. GI –waarde is nie 'n maatstaf van […]
Skuldlose Peusel – dis nie altyd sleg vir jou nie!
Dikwels dink mense dat die doodskoot van enige 'gesonder' leefstyl 'n 'lus' vir iets lekkers is. Dit is natuurlik opsigself maar net tekenend van hoe 'verwronge' ons gedagtes rondom 'lekker' – en 'gesond' is. Vir baie mense kan hierdie twee woorde nie eers in dieselfde sin genoem word nie… Probeer gerus hierdie baie maklike sout […]