Studie: Stres het 'n groot invloed op ons gewig - Nuus - 2021
Eet onder spanning lei tot groter gewigstoename
Dit is bekend dat stres ons liggaamlike en geestelike gesondheid beïnvloed en byvoorbeeld tot migraine, spysverteringsprobleme en angs kan lei. As mense nie stres ordentlik kan hanteer nie, gebruik hulle gereeld voedsel wat suiker en vet bevat om hulle stres te hanteer. Navorsers het nou bevind dat die verbruik van sulke kosse onder stres lei tot groter gewigstoename as om dieselfde kos in 'n stresvrye situasie te eet.
In die huidige studie deur die Garvan Instituut vir Mediese Navorsing en die Mediese Universiteit Innsbruck, is bevind dat die eet van voedsel wat baie suiker en vet bevat onder stres, dat verbruikers baie meer gewig aansit as wat hulle sonder spanning doen. Die resultate van die ondersoek is in die Engels-tydskrif "Cell Metabolism" gepubliseer.
Muise het meer gewig onder spanning gekry
Die nuwe studie het gekyk na hoe spanning of gebrek aan spanning gewigstoename beïnvloed by muise met 'n hoë-kalorie dieet. Die span, onder leiding van professor Herbert Herzog van die Garvan Instituut vir Mediese Navorsing, het bevind dat muise in die stresvolle omgewing meer gewig met dieselfde dieet gekry het as diere uit 'n spanningsvrye kontrolegroep.
Watter rol speel die NPY-molekule in gewigstoename?
Die navorsers wonder wat die ongewone toename in gewig kan veroorsaak. Na nadere ondersoek het hulle ontdek dat 'n molekule genaamd NPY stresvreters dryf. As die produksie van NPY gestaak word, het die oormatige gewigstoename ook gedaal. Mense kan nie die produksie van NPY heeltemal onderdruk nie, maar ons kan die produksie beperk deur stres te verminder en die verbruik van verwerkte voedsel te vermy, verduidelik die navorsers.
Gestresde muise het hoër insulienvlakke gehad
Dit blyk dat die produksie van NPY verband hou met ons insulienvlakke omdat die gespanne muise hoër insulienvlakke gehad het as die diere in 'n stresvrye omgewing. Hierdie verhoogde insulienvlakke het ook die NPY-vlakke verhoog, wat gelei het tot meer stresvolle eetgewig en gewigstoename. Die resultate toon dus 'n ware bose kringloop waarin chronies hoë insulienkonsentrasies aangedryf deur spanning en 'n kalorie-dieet 'n toenemende voedselinname bevorder, volgens die navorsers. Oor die algemeen word die verbruik van gemorskos nie aanbeveel nie. As sulke voedsel egter onder spanning verbruik word, verhoog dit die gewigstoename aansienlik, wat lei tot 'n hoër risiko vir vetsug, volgens die skrywers.
Hoe om jouself te beskerm teen oorgewig en vetsugtig?
Die meeste mense eet soms ongesonde kosse onder spanning. Dit is normaal. Die studie het egter nie gegaan oor eet met spanning van tyd tot tyd nie. Die navorsers het gekyk na chroniese stres wat met die verwerkte voedsel geëet word. Die resultate toon dat so 'n dieet die hoofrede vir ongesonde gewigstoename is. As u dus daarop konsentreer om u stresvlakke te verlaag en die inname van verwerkte voedsel (veral met stres) te verminder, kan u u risiko vir oormatige gewigstoename, vetsug en vetsug verminder. (As)
Video: Een goede relatie. Hoe doe je dat? Lezing door psycholoog Esther Kluwer en filosoof Marc De Kesel (Oktober 2021).