Oefeninge om die vlermuis se spoed te verhoog - Sport - 2022
Oefeninge om die vlermuis se spoed te verhoog
Texas Rangers se derde baseman Adrian Beltre belemmer 'n tuisveld.
Baseball hitters moet hul meganika op die plaat sny om die maksimum potensiaal te ontwikkel. Die beste treffers in die speletjie is in staat om geweldige vlermuisspoed op te wek deur draaimoment op die vlermuisvlak doeltreffend toe te pas om die sirkelvormige handpaadjie aan te vul. Kragoefening is die grondslag van 'n sterk slaan, wat spelers aanmoedig om piekvermoë te bereik, hoewel ander bofbaloefeninge toegepas moet word om die kolf se spoed te verhoog. Hitters kan hul kraggetalle verhoog deur hul toewyding aan 'n toepaslike kragontwikkelingsprogram en die beoefening van fundamentele boorwerk.
Versterking van vinnige trekspiere
Youth-Athlete's Sports Blog is 'n ontwikkelende funksie van vinnige trekspiervesels, wat volgens die Youth-Athlete's Sports Blog 'n vinnige beroerte veroorsaak. 'N Kragoefeningsprogram wat vinnige trekspiere oefen, sal u vermoë om die wringkrag te genereer wat nodig is om die lang bal te tref, maksimeer. Konsentreer gewigoptel-pogings op oefeninge wat meervoudige gewrigte gebruik om vinnige spierkrag te verhoog. Byvoorbeeld, kragkniepers werk die gewrigte in die heupe, knieë en enkels. Deadlifts is ook effektief. Krag word van die bene opgewek, wat beteken dat 'n groter wringkrag bereik kan word deur vinnige trekspiere in die onderlyf te versterk.
Opwekking van wringkrag
Volgens Bat Speed.com word die krag agter 'n basisswaai gegenereer deur wringkrag, wat volgens Bat Speed.com die produk is van die druk-en-trek-aksie van die voorarms en hande. Kolf se snelheid word maksimeer as 'n sirkelvormige handpaadjie deur die hele swaai gehandhaaf word nadat die wringkrag begin is. AZ Panic beveel aan dat u op oefensessies fokus wat bio-meganiese doeltreffendheid beklemtoon om die vlermuis se spoed te verhoog. Volgens die Line Lineup is sagte boorwerk van die kant van die plaat 'n goeie beginpunt vir hierdie soort oefening. Die herhaalde volgorde van swaaiaksie lei die spiere wat in u swaai gebruik word om met groter doeltreffendheid te reageer.
Oorlading en onderbelading
Die onderarms en skouers word versterk deur 'n geweegde vlermuisvolgprogram wat oorbelasting en onderbelasting insluit om die vlermuis se spoed te verhoog. Volgens die navorser Dr. Coop DeRenne, navorser van die Universiteit van Hawaii, sal vlermuise 20 persent ligter of swaarder wees as waaraan u gewoond is. Hierdie oefenmetode maksimeer kolfsnelheid deur die vinnige takspiere te versterk wat tydens die beroerte gebruik word en dit dra by tot die algehele spiergeheue. As u 20 snye neem met 'n kolf van 34 gram tydens kolfoefening voordat u die gewig van die vlermuis oorskakel na 27 gram en nog 20 swaaie neem, sal die liggaam leer om vinniger kolfsnelheid te genereer, volgens League Lineup.
Rotasie slaan bore
Kolf se spoed neem toe as die baan van u hande in sirkelrotasie bly, terwyl u u liggaam draai om tydens u swaai kontak te maak met 'n steek. Volgens Bat Speed.com versnel die natuurlike rotasie van u liggaam deur die vlermuis-versnelling as u hande op 'n sirkelroete bly. Doeltreffende handbeweging hou die vat van die vlermuis in die slaansone, wat u in staat stel om kontak te maak sodra 'n toonhoogte korrek getik is. Volgens die Line Lineup is rotasie wat bore tref, lewendige kolfoefening teen 'n vinnige snelheid teen gewone werpers met 'n hoë frekwensie.
Kyk die video: Noobs play EYES from start live (Julie 2022).
Dit is regtig 'n onderwerp) as daar iets anders gereed is om te skenk vir die ontwikkeling van die projek.