Multi-tasking aktiwiteite om stress te verlig
U mag dalk weet oor gewilde stresbestuurstegnieke. Maar het jy geweet dat daar 'n paar onkonvensionele, produktiewe en kreatiewe stresverligters is wat jy in jou dag kan werk? Jy mag nie formeel aan hulle dink as stresbestuurstegnieke nie, maar die volgende stresverligters kan jou help om meer ontspanne te voel en meer lewe te geniet, en ook ander dinge te doen.
Gooi 'n bietjie musiek en ontwortel ' n laai, 'n kamer of jou hele huis. Spuit en vee jou vensters af en kyk na die lekker patroon wat jy skep, of laat jou hande in die sudsy warm water bat terwyl jy skottelgoed was. Herhalende beweging van stowwe kan jou in 'n nabye meditatiewe toestand laat vaar. Die kragtige fisiese aktiwiteit van die was om jou matte te stofsuig, kan spanning uit jou liggaam vrylating, en jou met 'n skoner ruimte en meer strelende omgewing beloon wanneer jy klaar is!
Die fisiese aktiwiteit van grawe, trek en plant kan 'n groot spanning vrylating wees, terwyl sonskyn 'n goeie bron van vitamien D en innerlike vrede is. Plant, bemesting en versorging van 'n tuin van groente, blomme of enigiets anders wat groei, kan 'n wonderlike ontspannende tydverdryf wees, met die beloning van lekker organiese kos, 'n pragtige ruiker of 'n pragtige tuin!
Het jy genoeg pret ? Speelse interaksie met kinders kan jou gemoedstoestand verander.
As jy klein kinders het, speel jy regtig met hulle, of hou dit net toesig? Rol op die grond met hulle, knie speel deeg of vinger skilder 'n meesterstuk kan 'n groot afleiding van jou stres wees, en hulle sal ook daarvan hou. Ouer kinders kan goeie fliekdatums wees, en tieners kan goeie inkopiesgenote wees.
As jy nie kinders het nie, leen 'n vriend. Om teenwoordig te wees, kan goed vir julle albei wees.
Om een ​​van jou gunsteling liedjies uit te skakel, óf met CD-rugsteun of 'n cappella, kan 'n goeie stresvrystelling wees. Harde vocalization stel spanning uit jou liggaam vry en musiek kan terapeuties jou probleme uit die oog verloor. Sang in die stort het 'n cliché geword, want dit is 'n goeie manier om die dag te begin, dompel jouself in die ervaring, en laat die geluid van die water enige foute in jou sang verdrink. Om in die kar te sing, kan ook 'n groot vrylating wees, miskien selfs op padwoede afsny.
U weet waarskynlik reeds dat seks 'n goeie spanningverligter is , maar het u amptelik daaraan gedink as 'n stresverligende oefening? Miskien moet jy. Die fisiese voordele van seks is talle, en die meeste werk baie goed om stres te verlig. Ongelukkig het baie mense minder seks as hul stresvlakke hoog is. Jy moet leer hoe om nie in hierdie val te val nie!