Cashew Neute | Health24
Posted by: NH | 2008/09/29
As ek graag so 5 kg wil afskud en ek wil snack aan neute (Cashews), hoeveel neute kan ek eet? My dieet bestaan uit so 1200 cal.
Kasjoeneute bevat 574 cal per 100g, dus as jy 30g daarvan eet, sal jy 172 cal inneem wat 14,3% van jou daaglikse energie-inname verteenwoordig. Alhoewel neute gesond is, het dit 'n baie hoë energie- en vetinhoud (46% vet), en sal dit maklik 'n verslankingsdieet laat kelder. Eet dit net elke 2de of 3de dag, en in klein hoeveelhede.