PressReader - Kuier Combo: 2017-09-01 - Ra­te vir jou kwa­le
Ra­te vir jou kwa­le
Soms ta­kel kwa­le die he­le ge­sin. Hier is raad vir men­stru­a­sie­py­ne, wan­neer die klein­goed suk­kel en as man­lief nie meer kan uit­hou met die ra­zor bumps nie.
Hou al­tyd ’n paar spaar pan­ties in ’n laai by die werk of in jou hand­sak – net vir in­ge­val. Jy weet nooit wan­neer daar ’n lek­ka­sie is nie.
’n Warm­wa­ter­bot­tel of he­a­ting pad werk om die pyn in be­heer te hou. Sit dit op jou buik as jy pe­ri­od pains het. Jy kan selfs jou eie he­a­ting pad maak deur ’n sak met rys te vul en in die mi­kro­golf warm te maak. Ver­my kaf­fe­ïen, al­ko­hol en ni­ko­tien. Dit maak al­les die kram­pe er­ger. Drink baie wa­ter, co­co­nut wa­ter of pyn­ap­pel­sap. Warm wa­ter is ge­woon­lik be­ter as koue of kraan­wa­ter, want dit ver­be­ter bloed­toe­voer na die vel en kan die kram­pen­de spie­re laat ont­span.
As jy on­ver­hoeds be­trap word
As jy die dag nie ’n tam­pon of pad by jou het nie en dis sul­ke tyd, kan jy jou eie maak. Draai gaas (die ti­pe wat jy vir won­de ge­bruik) in toi­let­pa­pier toe. Vat nou nog ’n strip toi­let­pa­pier en draai dit om die self­ge­maak­te “pad” én jou pan­tie om die ding in plek te hou. Dit is ab­sor­be­rend en be­hoort te hou tot jy by ’n win­kel of die huis kan kom. Die mees­te first aid kits het gau­ze (by die werk be­hoort ’n kit te wees, en in jou kar be­hoort ook een te wees).
1. Warm­kom­pres Jy be­no­dig: 200 ml wa­ter; pot om wa­ter in te kook; wat­te; ’n skoon lap Kook die wa­ter in ’n pot op die stoof. Die wa­ter moe­nie te warm wees nie an­ders kan jy brand. Laat die ge­kook­te wa­ter vir 2 – 5 mi­nu­te af­koel. Vat ’n stuk­kie wat­te en dip dit in die wa­ter. Druk ek­stra wa­ter uit. Plaas die stuk­kie nat wat­te teen die ge­af­fek­teer­de plek. Jy kan ’n skoon lap ge­bruik om te keer dat jou vin­gers brand. Doen slegs een keer per dag.
2. Aspi­rien Jy be­no­dig: 2 eet­le­pels aspi­rien; 1 eet­le­pel lou­warm wa­ter; ’n le­pel; wat­te of ’n hand­doek Gooi twee eet­le­pels aspi­rien en een tee­le­pel lou­warm wa­ter in ’n hou­er en laat staan vir ’n paar mi­nu­te. Meng tot ’n pas­ta met ’n eet­le­pel. Sit die pas­ta aan waar no­dig. Los die pas­ta aan vir 15 mi­nu­te en spoel af met lou warm wa­ter. Vee die oor­tol­li­ge pas­ta af met wat­te of ’n hand­doek. Her­haal 2 – 3 keer per dag om vin­ni­ger van ra­zor bumps ont­slae te raak
3. Suur­le­moen­sap Jy be­no­dig: 1 suur­le­moen; wat­te of ’n skoon lap Sny een suur­le­moenl in died helf­teh lf deurd en druk die sap uit. Dip ’n stuk­kie wat­te in die suur­le­moen­sap en smeer aan die ge­af­fek­teer­de plek. Was die sap met lou­warm wa­ter af wan­neer dit droog is. As jy ge­neig is om ra­zor bumps te kry, ge­bruik hier­die raad el­ke keer wan­neer jy skeer.
4. Swart tee­sak­kies
Jy be­no­dig: 1 swart tee­sak­kie; 1 kop­pie wa­ter Sit ’n swart tee­sak­kie in ’n kop­pie warm wa­ter. Laat dit af­koel vir 10 – 15 mi­nu­te of sit dit in die ys­kas vir 10 mi­nu­te. Haal die tee­sak­kie uit die wa­ter en vryf oor die ge­af­fek­teer­de a­rea vir 2 – 3 mi­nu­te. Her­haal daag­liks tot­dat jy ont­slae is van die ra­zor bumps.
Jy be­no­dig: 10 mg ge­wo­ne sout (vir ge­sig); 1 kop­pie Ep­som-sout (vir an­der de­le van die lig­gaam); 1 kop­pie lou­warm wa­ter; wat­te Vir jou ge­sig: Meng 10 mg sout en een kop­pie wa­ter. Dip ’n stuk­kie wat­te in die sout­meng­sel en vryf aan jou ge­sig. Moe­nie on­mid­del­lik af­was nie. Laat die meng­sel aan vir om­trent 30 – 40 mi­nu­te voor­dat jy jou ge­sig was. Vir an­der de­le van die lig­gaam: Voeg een kop­pie Ep­som-sout by jou was­wa­ter. As al­ter­na­tief, kan jy ook die Ep­som-sout di­rek aan die nat vel smeer. Vryf die Ep­som-sout in sir­kels en spoel af na ’n paar mi­nu­te.