Verloor Gewig Sonder die Konstante Honger - Manna Health
Verloor Gewig Sonder die Konstante…
Dit is bitter moeilik om gewig te verloor as ons konstant honger bly.
Om minder te eet en minder kalorieë in te neem is altyd deel van enige gewigsverlies poging.
Die probleem is egter dat dit ons honger kan laat voel. Baie keer is dit moeilik om te bepaal of ons honger of net eenvoudig verveeld is. In beide gevalle, wanneer ons wil gewig verloor, is dit belangrik om ons hongerte te beheer.
Hier is 9 eenvoudige wenke om die honger te beheer en gewigsverlies so bietjie makliker te maak…
Wenk 1 – Hoeveel eet jy? Skryf dit neer
Dit help om te identifiseer wanneer en watter tye jy honger voel. Dit kan jou ook help om te bepaal wat die sneller trek vir daardie hongertes, en wat jou lus maak om te eet, asook wat sorg dat jy meer en onnodig eet.
Wenk 2 – Moenie ontbyt oorslaan nie
Eet 'n gesonde ontbyt, wat 'n protein, suiwel en volgraan produk insluit. Dit sal help met die hongerpyne sodra jy wakker word. Om 'n gesonde en gebalanseerde ontbyt te eet verhoed dat jy honger raak later in die oggend. 'n Goeie ontbyt sal verhoed dat jy teen so tien uur se kant begin peusel en ooreet met middagete.
Wenk 3 – Eet jou groente
Maak seker dat die helfde van jou aandete en middagete uit groente bestaan. Dit hou jou versadig vir 'n langer tyd met minder kaloriee.
Wenk 4 – Kies gesonde peusel happies
Peusel tussen maaltye is nie altyd 'n dilemma wanneer jy gewig wil verloor nie. Bly weg van geprosseseerde kosse, suiker en verfynde peuselhappies en kies liewer gesonde opsies. 'n Goed gebalanseerde peulhappie kan sorg vir die hongerpyne tussen etes, asook om nie soveel te eet met jou volgende maaltyd nie.
Wenk 5 – Maaltyd beplanning
Vooraf verpakte gesonde maaltye, (veral vir werk) met die korrekte porsie groottes kan van uiters belangrike hulp wees wanneer jy gewig wil verloor. Dit beteken jy hoef nie voor elke maaltyd daaraan te dink nie, en deesdae is ons verstande mos erg oorlaai. Beplanning is absoluut die logiese en praktiese oplossing. Dit help ook om tyd te bespaar gedurende die dag. 'n Goeie alternatief is natuurlik die Manna Shake, jy kan selfs tot twee maaltye vervang vir maklike gewigsverlies.
Wenk 6 – Hou op eet wanneer jy vol is
Heelwat van ons maak die fout om die bord kos klaar te eet, selfs al voel ons halfpad deur ons is vol. Skep kleiner porsies op, eet stadiger terwyl jy fokus op jou honger. Hierdie eenvoudige manier sal jou help om te besef wanneer jy regtig genoeg geeet het, hou dan op eet.
Wenk 7 – Vesel en Protein
Vesel en protein is kos wat jou versadig maak, en vir langer tye laat versadig voel. Vervang van jou koolhidrate met meer vesel en protein, dit verminder daardie erge hongerte in die loop van die dag.
Wenk 8 – Drink genoeg water
Maak seker dat jy genoeg water deur die dag drink om jou liggaam ge-hidreerd te hou. Heelwat kere dink ons dit is 'n hongerte wat ons oorval, en dan is dit eintlik net 'n groot dors. Water help ook om jou versadig te laat voel.
Wenk 9 – Gebruik Manna Blood Sugar Support
Kyk net wat sê ons kliënte
So as jy wil gewig verloor op die regte manier, waarvoor wag jy? Kry NOU vir jou die Manna Blood Sugar Support by enige van hierdie winkels of webblaaie: