Soms is ons geheue verval maklik
Die meeste van ons het óf soms of meer dikwels die onaangename ervaring gehad om iets te vergeet. Hierdie episodes van geheueverlies kan irritasie en frustrasie veroorsaak, sowel as 'n vrees dat ons dit sal verloor en Alzheimer se siekte begin ontwikkel.
Terwyl Alzheimer en ander tipes demensie verantwoordelik is vir baie gevalle van geheueverlies, is die goeie nuus dat daar ander nie-permanente faktore is wat ook geheueverlies kan veroorsaak.
Nog beter, sommige van hulle is maklik omgekeer.
So, wat veroorsaak dat ons vergeet? Wat verhoed ons om daardie inligtingstuk geestelik te stoor of om dit te herroep? Hier is 'n paar van die vele redes wat ons nie kan onthou nie.
Omdat ons verstand en liggaam mekaar verbind en beïnvloed, kan ons emosies en gedagtes ons brein beïnvloed. Die energie wat nodig is om sekere gevoelens of lewensstres te hanteer, kan in die weg kom om besonderhede en skedules te stoor of te onthou.
Dikwels kan hierdie emosionele snellers van geheueverlies verbeter word deur ondersteuning, berading, lewenstylveranderinge, en selfs net bewus wees van - en die beperking van blootstelling aan dinge wat stres verhoog.
Te veel stres kan ons gedagtes oorlaai en lei tot afleiding en brein dreinering. Terwyl korttermyn akute spanning 'n oombliklike geheueprobleem kan veroorsaak, kan chroniese langtermyn blootstelling aan stres u risiko op dementie verhoog. Spanningsbestuur is 'n belangrike strategie om lewensgehalte te behou en die gesondheid van jou liggaam en jou brein te verbeter.
Depressie kan die gedagtes stamp en sulke oninteresses in jou omgewing veroorsaak wat geheue, konsentrasie en bewustheid ly. Jou verstand en emosies kan so afgegee word dat jy net nie veel aandag kan gee aan wat aangaan nie. Gevolglik is dit moeilik om iets te herinner waaraan jy nie aandag gegee het nie.
Depressie kan ook probleme met gesonde slaap veroorsaak, wat dit moeiliker maak om inligting te onthou.
Pseudodementia is 'n term wat hierdie kombinasie van geheueverlies en depressie beskryf. As jy dink dat jy pseudodementia ervaar, kan kognitiewe toetsing behulpsaam wees om jou gerus te stel en 'n ware dementie uit te spreek. Ten spyte van die gevoel van "uit dit" in die daaglikse lewe, kan die persoon met pseudodementia baie goed presteer op kognitiewe toetse.
Depressie is gewoonlik hoogs behandelbaar. Dikwels kan 'n kombinasie van berading en medikasie baie effektief wees.
As jy al ooit heeltemal uitgekom het tydens 'n toets, al het jy die inligting geweet, kan jy angs blameer. Sommige mense het angs in sekere situasies, soos hierdie toetsonderneming, en ander het 'n meer algemene algemene angsversteuring wat voortdurend inmeng met gesonde funksionering, insluitende die vermoë om te onthou in daaglikse aktiwiteite. Identifiseer en behandel angs kan jou lewensgehalte, en moontlik ook jou geheue, aansienlik verbeter.
Roeping vereis 'n hoë hoeveelheid fisiese en emosionele energie, en dit kan ons vermoë verminder om op gebeure en mense rondom ons te fokus.
Gevolglik kan ons geheue verstaanbaar begaan.
Hartseer kan ietwat soortgelyk aan depressie wees, maar dit word dikwels veroorsaak deur 'n spesifieke situasie of akute verlies aan iets of iemand, terwyl depressie dalk sonder spesifieke rede voorkom.
Diep hartseer neem tyd om te verwerk, en dit is gepas en nodig om tyd in jou hartseer te spandeer. Jy kan verwag om gedreineer te voel - beide fisies en verstandelik - wanneer jy deur hartseer gaan. Gee jouself ekstra tyd en genade terwyl jy rou. Individuele berading en ondersteuningsgroepe kan jou help om die hartseer effektief te hanteer.
Dwelms en mediese behandelings
Alkohol of onwettige dwelms
As jy alkohol drink of onwettige dwelms gebruik, kan dit jou korttermyn en langtermyn benadeel. Van afwykings op dieselfde dag tot 'n verhoogde risiko van demensie jare later, kan hierdie stowwe, onder baie ander dinge, jou geheue aansienlik benadeel.
Te veel alkohol kan ook Wernicke-Korsakoff-sindroom veroorsaak, wat, indien dit dadelik behandel word, in sommige mense gedeeltelik omgekeer kan word.
Net omdat 'n medikasie wettiglik deur 'n dokter voorgeskryf word, beteken dit nie dat dit jou liggaam seergemaak of jou geheue kan benadeel nie. U mag die medikasie net soos deur die dokter bestel, maar as u te veel dwelms kombineer, kan voorskrifmedisyne u vermoë om te dink en onthou duidelik aansienlik beïnvloed.
As jy na verskillende dokters gaan vir verskeie toestande, maak seker dat elkeen jou volledige lys medisyne het, sodat hulle nie 'n medikasie bestel wat kan wissel met een wat jy alreeds gebruik nie. Dit is die moeite werd om jou dokter te vra as enige van jou medisyne stadig verminder kan word om hierdie oorsaak van vergeetagtigheid uit te skakel.
As jy chemoterapie kry as 'n behandeling vir kanker, kan jy 'chemo-brein' ervaar, wat beskryf word as brein mis uit die medisyne wat jou kanker rig. Om te weet dat dit 'n algemene en dikwels tydelike effek van chemoterapie is, kan gerusstellend wees.
Sommige navorsing het aangedui dat die volgende bypass chirurgie op die hart, kan daar 'n verhoogde risiko van verwarring en geheue inkorting wees. Dit kan verbeter as jy herstel, en tipies is die behoefte aan hierdie tipe hartchirurgie groter as die moontlike risiko. Maak seker dat jy jou bekommernisse met jou dokter bespreek.
Sommige mense rapporteer geheueverlies of verwarring, wat tipies vir 'n paar dae bly, na die gebruik van narkose. Navorsing is egter onduidelik om te bepaal of daar 'n direkte verband tussen die narkose is of as ander faktore die brein minder effektief kan funksioneer.
Soms word 'n skokterapie genoem, kan ECT baie nuttig wees vir diegene met ernstige depressie, maar dit kan ook 'n mate van geheueverlies veroorsaak. U moet met u dokter oor die risiko's en voordele van ECT praat. Omdat dit vir sommige mense effektief was, is die risiko van 'n mate van geheueverlies dalk die moeite werd vir jou lewensgehalte.
Fisiese en mediese toestande
Moegheid en Slaap Deprivasie
Die voordele van 'n goeie nag se slaap is baie: minder gewigstoename, meer energie en die vermoë om meer duidelik te dink. Omdat jy moeg was omdat jy nie gisteraand goed geslaap het nie en dat jy chronies kort op slaap was, het beide geheue en leer geraak. Dit is die moeite werd om 'n paar maklike maniere te doen om jou slaapgewoontes te verbeter.
Harsingskudding en Hoofbeserings
Harsingskudding en traumatiese kopbeserings kan korttermynherinnering veroorsaak, maar sommige navorsing het bevind dat hulle ook die waarskynlikheid vir die ontwikkeling van demensie oor die jare kan verhoog.
Maak seker dat jy stappe doen soos om beskermende hoofdeksels en helms te dra wanneer jy sport speel. En as jy 'n harsingskudding kry, is dit belangrik om jou kop heeltemal te genees voordat jy terugkeer na gereelde aktiwiteite en aan sport deelneem. Bespreek enige hoofpyn en konsentrasie probleme na 'n kopbesering met u dokter.
Lae Vitamien B12
Vitamien B12 is 'n baie belangrike vitamien. In die meer ekstreme gevalle het tekorte in vitamien B12 simptome veroorsaak wat vir dementie verwar is. By ontvangs van voldoende vitamien B12, kan die simptome verbeter en selfs oplos in sommige mense.
Beide hipotiroïedisme en hipertiroïedisme kan kognitiewe probleme veroorsaak, soos geheueverlies en geestesmis. As jy besef dat dit moeiliker is om dinge of breinvertraging te onthou, oorweeg dit om dit aan jou dokter te noem. Dit kan gepas wees om u tiroïedfunksie te toets, veral as u ook ander simptome van skildklierkwessies ervaar. Behandeling van tiroïedprobleme kan jou geheue en konsentrasie verbeter.
As u niere nie goed werk nie, soos by chroniese of akute nierversaking (ook genoem nierfaling), kan ophoping van afvalprodukte, soos die afbreek van proteïene, die breinfunksie beïnvloed. Daarbenewens het studies getoon dat diegene met albuminurie (die teenwoordigheid van albumien proteïen in die urine) meer geneig is om gestremde geheue en kognisie te toon.
Lewersiektes, soos hepatitis, kan toksiene vrystel in jou bloedstroom, wat dan breinfunksionering kan beïnvloed. Hepatale enkefalopatie is 'n verwante breinversteuring wat kan ontwikkel van ernstige lewerprobleme. As u probleme het met probleme met geheue en denke, moet u dit aan u dokter rapporteer vir 'n vinnige diagnose en behandeling.
Hierdie akute infeksie van breinweefsel kan simptome van demensie, soos verwarring en geheueprobleme, saam met koors, hoofpyne en selfs aanvalle veroorsaak. As jy vermoed word van encefalitis, soek nood mediese behandeling.
Normale druk hydrocephalus (NPH) het gewoonlik simptome in hierdie drie areas: kognitiewe probleme, inkontinensie en 'n afname in balans en loop. Spoedige evaluering en behandeling deur 'n dokter het die potensiaal om die probleme met geheue en denke in NPH om te keer, sowel as om die vermoë om kontinent te word en om goed te loop, te herstel.
Soms kan die veranderinge in jou liggaam se chemikalieë en hormone, gekombineer met die emosionele en fisiese veranderinge in swangerskap, bydra tot vergeetagtigheid en swak konsentrasie. Gelukkig is dit 'n tydelike voorwaarde wat betyds opgelos word.
Soortgelyk aan swangerskap, kan die hormonale veranderinge in menopouse chaos in jou denkproses bring en jou slaap versteur, wat ook jou kognitiewe prosesse beïnvloed. Sommige dokters voorskryf hormonale aanvullings of ander behandelings om die tydelike simptome van menopouse te verlig.
Infeksies, soos longontsteking of urienweginfeksies, kan vergeetagtigheid veroorsaak, veral by ouer volwassenes en ander met chroniese gesondheidstoestande. Vir sommige mense, delirium - 'n skielike verandering in geestesvermoë oor 'n paar uur of 'n paar dae - is een van die enigste uiterlike tekens van 'n infeksie, so maak seker dat u hierdie simptome dadelik aan die dokter rapporteer. Spoedige behandeling, gewoonlik met 'n antibiotika, kan dikwels help om herinnering aan sy normale funksionering te herstel.
Strokes kan die werking van die brein aansienlik beïnvloed. Soms is die geheueverlies wat verband hou met 'n beroerte permanent, maar ander kere word die kognitiewe funksionering verbeter namate die brein herstel.
Verbygaande ischemiese aanvalle
TIA's, ook bekend as "klein beroertes" (alhoewel dit nie medies akkuraat is nie), is 'n kort blokkasie in die brein wat in die geheue verval, saam met ander beroerteagtige simptome.
Breingewasse kan hoofpyn en fisiese probleme veroorsaak, maar hulle kan ook soms ons geheue en persoonlikheid beïnvloed. Afhangende van die erns en tipe tumor, kan behandeling dikwels hierdie simptome verlig.
Slaapapnee, waar jy eintlik ophou asemhaal vir 'n paar sekondes terwyl jy slaap, is aan 'n hoër risiko van demensie gekoppel. Sommige studies het ook slaapapnee aan geheueprobleme gekoppel, wat nie verbasend is nie aangesien slaapontneming vergetelheid en verminderde breinfunksionering kan veroorsaak.
Soos mense ouer volwassenheid word, word kognitiewe verwerking oor die algemeen vertraag, en die geheuevermoë kan effens afneem. Byvoorbeeld, 'n gesonde ouer persoon sal steeds inligting kan memoriseer, maar dit sal waarskynlik nie so maklik wees as wanneer hy 'n kind of jong volwassene was nie.
Om die verskil tussen normale veroudering en ware geheue bekommernisse te ken, kan jou help om vas te stel of jy die dokter moet besoek of ophou om dit te bekommer.
Kognitiewe oorsake van geheueverlies
Dink jy oor te veel dinge gelyktydig? Pogings om multi-taak ten einde doeltreffend te wees, kan soms doeltreffend verminder as gevolg van die herhaling van 'n taak wat swak voltooi of vergete is. Jou brein het 'n beperking op wat dit effektief kan verwerk en onthou.
Sommige mense het natuurlik net nie 'n groot herinnering nie. Miskien het jy die verskille gesien van een persoon wat drie uur nodig het om materiaal effektief te leer en te onthou, en die ander wat dit bemeester het en dit vinnig kan onthou nadat dit net 20 minute geneem het om dit deur te blaai.
Ligte kognitiewe inkorting (MCI) bestaan ​​uit 'n afname in verstandelike vermoëns wat geleidelik ontwikkel, maar in die algemeen verander dit nie die persoon se vermoë om daagliks redelik goed te funksioneer nie. Een simptoom van MCI is vergeetagtigheid. MCI kan reageer op medikasie wat ontwerp is om Alzheimer's te behandel. Sommige gevalle van MCI hou bestendig of selfs heeltemal los, terwyl ander vorder tot Alzheimer se siekte of ander tipes demensie.
Is dit Alzheimer of 'n ander soort demensie?
Alzheimer se siekte is die mees algemene oorsaak van demensie en veroorsaak beduidende, nie net ongemaklik nie, geheueverlies, bykomend tot verskeie ander simptome. As jy dink dat jou geheueverlies deur Alzheimer's veroorsaak kan word, hersien die simptome en maak 'n afspraak met jou dokter vir 'n assessering. U kan ook hierdie aanlyn-by-huis kognitiewe toets wat skerms vir dementia probeer en die resultate saambring met u dokter se afspraak.
Hou in gedagte dat alhoewel Alzheimer gewoonlik diegene oor die ouderdom van 65 affekteer, kan Alzheimer se siekte seldsaam voorkom by diegene wat so oud as 40 is.
Geheueverlies kan ook veroorsaak word deur ander tipes demensie, soos vaskulêre demensie, Lewy-liggaamsdementie, frontotemporale demensie en verskeie ander.
Enige probleme met geheue moet met jou dokter bespreek word sodat 'n omkeerbare oorsaak hopelik gevind en behandel kan word, of dat die behandeling vir Alzheimer of dementie so gou as moontlik kan begin as dit die oorsaak is.
> Brein Instituut. Oregon Gesondheid en Wetenskap Universiteit. Oorsake van geheueverlies en ander verwante probleme.
> Nasionale Instellings van Gesondheid. Nasionale Instituut vir Veroudering. Vergeetlikheid: Om te weet wanneer om hulp te vra.
> Amerikaanse Food and Drug Administration. Omgaan met geheueverlies.
> Amerikaanse Nasionale Biblioteek van Geneeskunde. Nasionale Instituut van Gesondheid. Geheueverlies.