Meer / Shutter
Aangesien COVID-19 toesluitmaatreëls opgehef word, kan sommige kinders sosiale angs ervaar oor die vooruitsig om terug te keer na die skool.
mense met sosiale angs mag verleentheid of die verwagting wees om in sosiale situasies te presteer, of baie bekommerd wees oor mense beoordeel hulle sleg.
In sekere situasies, mense met angs kan hul hart vinniger klop namate adrenalien in hul bloedstroom vrygestel word, meer suurstof na die bloed en brein vloei, en selfs die spysvertering kan vertraag.
Dit is nuttige reaksies as u moet weghardloop of gevaar moet beveg. Maar sosiale situasies is oor die algemeen nie lewensgevaarlik nie, en hierdie fisieke simptome kan dit beïnvloed.
Mense met sosiale angs kan vrees dat hulle dom lyk, beoordeel, gelag word of die fokus van die aandag word. Vir almal kan sulke ervarings onwelkome wees, maar vir diegene met sosiale angs is dit 'n ernstige probleem onaanvaarbare bedreiging.
Sosiale angs by Australiese kinders
Een Australiër verslag gevind dat ongeveer 6.9% van die kinders en adolessente wat ondervra is, 'n gediagnoseerde angsversteuring het, 4.3% skeidingsangs ervaar en 2.3% 'n sosiale fobie.
Sosiale fobie (sosiale angs) kom meer gereeld voor by adolessente, terwyl skeidingsangs (intense angs as die versorgers, soos ouers) meer voorkom by kinders.
Hierdie syfers is slegs verantwoordelik vir diegene wat 'n diagnose van angs het. Dit sluit nie ongediagnoseerde jong mense in wat hoë spanning in sosiale situasies ervaar nie.
Nie alle kinders sal gelukkig wees om terug te wees in die skool nie. Tom Wang / Shutterstock
Enige onlangse langdurige afwesigheid van die skool kan 'n groter sosiale angs hê, omdat u dit wat u vrees, kan vermy jou vrees word groter.
Dit is omdat u nie leer dat die ding waarvoor u bang is, veilig is nie. U oortuigings oor die bedreiging is onbetwisbaar.
Angs kan ook toeneem deur dit wat pyscholoë verminder noem verdraagsaamheid. Hoe meer kinders hulle onttrek aan die situasies wat hulle vrees, hoe minder verdraagsaamheid het hulle vir daardie situasies.
Angs kan die onderwys beïnvloed
Die opvoedkundige koste vir studente met angs is aansienlik.
Die navorsing toon dat studente met 'n swak geestesgesondheid in jaar 11 tussen sewe en 3 maande kan wees en jaar tot jaar 1.5 tot 2.8 jaar.
Dit is omdat hierdie studente meer afwesighede van die skool ervaar, 'n slegter verbinding met die skool, laer vlakke van behoort en minder betrokkenheid by skoolwerk het.
7 strategieë om sosiale angs te oorkom
Wat kan kinders dus doen om angs te oorkom wanneer hulle terugkeer skool toe? Hier is 'n paar nuttige wenke.
sommige van die fisieke simptome te hanteer. Dit is moeilik om te dink as u liggaam gespanne is. Gebruik kalmerende strategieë soos mindfulness of asemhalingsoefeninge. U asemhaling vertraag kan simptome van angs, depressie, woede en verwarring verminder. Nuttige programme om u asemhaling te help, is onder meer Smile Mind (iOS en Android) of Asem borrels (Slegs Android)
angs neem toe tydens gebruik vermydingstegnieke soos om oogkontak te vermy, nie jou hand uitsteek om 'n vraag te beantwoord of om nie skool toe te gaan nie. Die mees effektiewe manier om sosiale angs te hanteer, kan dus wees om dit in die gesig te staar. Laat u kind toe om klein ervarings van sosiale sukses te hê - gee hul mening aan een persoon, begin 'n gesprek met iemand wat hulle ken - sodat hulle kan leer om veilig te voel in hierdie sosiale situasies
angs en angs is normaal en bevoordeel ons deur ons te help om doeltreffend op gevaar te reageer. Eerder as om u liggaam as bedreig te lees, dink aan die veranderinge as nuttig. U liggaam berei u voor vir aksie
hoewel jy nie jou vrees vrees nie, is dit nie die antwoord nie, maar om ook nie daaraan blootgestel te word nie, is ook nie die antwoord nie. As u oorweldigende sosiale ervarings bied, kan dit tot 'n oorweldigende vrees en mislukking lei, en dit kan minder geneig wees om angsbevange te wees om weer te probeer - of hoegenaamd nie. Begin klein en bou hul moed op
Ondersteunende luister en berading is minder effektief as om jou vrese in die gesig te staar, omdat hierdie benaderings die angs kan akkommodeer. Terwyl u u kind wil ondersteun deur hulle vertroosting en aanmoediging te gee - sorg dat u hulle ook aanmoedig om die angs wat die angs veroorsaak, die hoof te bied
jy kan nie belowe dat negatiewe dinge nie sal gebeur nie. Dit is moontlik dat u in die verleentheid gestel word of veroordeel word. Probeer dit eerder herformuleer as om hierdie gebeure te vermy. Onthou dat ons almal negatiewe sosiale terugvoering ervaar, en dit maak u nie dom of van minder waarde nie. Dit maak jou normaal. Of eerder as om dit as 'n verleentheid te sien, kan dit snaaks wees
onthou dit is die 'persepsie' dat iets 'n bedreiging is - nie die werklikheid nie. Om met u kind te redeneer om hulle te help om u perspektief te sien, kan dit nie verander nie. Hierdie werklikheid verander slegs met positiewe werklike ervarings.
Wat ons dink waarheid is, word dikwels as onwaar geopenbaar as ons ons vrees in die gesig staar. Daar is vreugde in sosiale situasies. Hou aan om na hulle toe te kom.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Verhoudings > Ouerskap > 7 wenke om kinders te help om angstig te wees oor teruggaan skool toe