Metodes van Korreksie Gewigte
Die probleem van oortollige gewig opgedoen planetêre skaal: die aantal oorgewig mense het geleidelik toegeneem. Terselfdertyd verhoging van die aantal van die verskillende diëte ontwerp om gewig te beheer. Maar hul doeltreffendheid is hoogs te betwyfel. Vandag, 'n groeiende aantal kenners dit eens dat die regstelling van gewig deur middel van dieet - 'n ondoeltreffende manier om net tydelik resultate.
Gewig regstelling - 'n komplekse taak, naamlik om 'n verskeidenheid van metodes wat dit moontlik maak om suksesvol gewig te verloor sonder dieet in te sluit. Hier praat oor hulle.
In die eerste plek, is die gewig regstelling nou gekoppel aan veranderinge in voeding. Die oorgang van kitskos om gesond te eet, gebalanseer op die vette, proteïene en koolhidrate, is reeds in staat om 'n beduidende effek te produseer.
Hier is die basiese reëls van gesonde eetgewoontes:
- natuurlike behoefte om 'n lae-vet kosse (maer vleis, vrugte, groente, suiwelprodukte met 'n lae vetinhoud), in klein porsies, maar ten minste 5 keer per dag eet;
- die totale bedrag van voedsel vir srednestatesticheskogo persoon nie betrokke is in swaar fisiese arbeid, moet nie meer as 800 gram per dag;
- die kos moet gebalanseer word in vette, proteïene en koolhidrate in die volgende afmetings: 12-15% proteïen, 25-30% vet, 55-60% koolhidrate.
Met betrekking tot dieet, dan elke persoon het sy eie, maar moet volg die algemene reëls: ontvangs proteïenvoedsel moet plaasvind in die eerste helfte vir (16.00).
Gewig regstelling b is nou verbind met eetlus beheer. Help dit kan akupunktuur, wat die metaboliese prosesse in die liggaam verhoog en verminder eetlus.
Wortels verhoogde eetlus, wat lei tot ooreet, en kan wees in ons bewussyn - baie mense gewoond te raak "jam" moeilikheid skiet met kos negatiewe emosies. Identifiseer die oorsaak van hierdie gewoontes kan wees met die hulp van psigoterapie, en met die hulp van psigoterapeutiese metodes van behandeling kan ontslae te raak van hulle.
Wanneer die regstelling van gewig, daar is nog 'n probleem: as 'n reël, ons liggaam verloor gewig eweredig. Daar is gebiede (sogenaamde "probleemareas"), waar vet nie verminder, selfs wanneer die algemene gewig te verloor: dit is 'n gebied van die maag, middel, heupe.
Om hierdie vet deposito's te verwyder, is dit moontlik om metodes Mesotherapie gebruik - injectie van spesiale voorbereidings in die sakke van patologie. Die resultate van hierdie proses versnel die afbreek van vette, wat die figuur meer slank maak.
Die metodes van regstelling van gewig, kan jy voeg en hardeware cosmetologie, en opleiding in gimnasiums. Maar die belangrikste in die stryd teen die oortollige gewig eet reg en om ontslae te raak van slegte gewoontes.