3 Beter-vir-jou-nageregopsies - Nuwe resepte - 2022
Eet beter deur jou nagereg te ruil vir hierdie gesonder lekkernye
Wat is jou gunsteling gesonde nageregresep?
Hierdie heerlike bevrore nagereg benodig slegs een bestanddeel: piesangs. Haal dan die piesangs uit die vrieskas, plaas dit in die bak van u voedselverwerker en meng. Binne 'n paar minute kry u heerlike en romerige piesang "roomys".
Donker sjokolade is 'n uitstekende bron van antioksidante en bevat minder suiker en vet as wit of melksjokolade. Om donker sjokolade met vrugte te kombineer, gee dit die ekstra soetigheid wat jy liefhet. Smelt die sjokolade in die mikrogolfoond of oor 'n dubbelkoker en gooi dit dan in 'n koel bak. Gooi 'n paar stukke vars vrugte (matigheid is die sleutel!) Vir 'n heerlike en gesonde nagereg.
Hawer is 'n uitstekende bron van vesel, en met 'n paar eenvoudige aanpassings kan hawermoutkoekies 'n gesonde en heerlike verrassing wees. Soek 'n resep wat appelsous benodig; dit vervang gewoonlik 'n gedeelte van die vet en suiker in die meer tradisionele weergawe van die resep. En om u koekies ekstra gesond te maak, ruil volkoringmeel vir alle doeleindes. Klik hier vir ons resep vir appelmoes hawermoutkoekies.
76 beste nageregresepte vir gewigsverlies
Dit is veilig om te sê dat nagereg dalk net die belangrikste deel van 'n maaltyd is, nie waar nie? OK, so dit is 'n bietjie van 'n stuk, maar daar is niks beter as om iets lekkers te geniet na 'n heerlike, bevredigende aandete nie. Maar die ding met nageregte is dat dit lekkers is, so ja, dit bevat dikwels suiker en kalorieë, en is nie noodwendig die beste om tred te hou met u gewigsverliesdoelwitte nie, veral as u een bestel terwyl u uiteet n restaurant. Maar dit is waar ons tuisgemaakte gesonde nageregresepte kom in.
Slaan een hiervan op, en u sal sien dat dit nog steeds moontlik is om u soettand gelukkig te maak sonder om u middellyf te benadeel. En net omdat hierdie gesonde nageregresepte vir jou goed is, beteken dit nie dat ons op smaak opgeoffer het nie. U sal nie kan sien dat hierdie koekies, brownies, pasteie en kaaskoeke 'n gesonder variasie is van u gunsteling klassieke lekkernye nie. Het ons genoem dat dit ook baie maklik is om te maak?
Kyk na ons lys tuisgemaakte, gesonde nageregresepte. Net 'n waarskuwing: jy wil in die kombuis kom en dadelik begin bak, so moenie sê dat ons jou nie gewaarsku het nie!
Die amandel -bolaag was 'n lekker tikkie. Ek het verskeie koekies geniet sonder om my puntetoelaag vir die dag te blaas. & Quot
60 skelm gesonde nageregte wat u help om gewig te verloor
Kan u kleintjies nie hul groente laat eet nie? Sluip die setperke in hul nagereg en mdash sal hulle nie eers agterkom nie.
Vir 'n verfrissende bederf na die ete, is hierdie sorbet lig op die palet en Die maag.
Deur lae vet te gebruik alles jy sal die vet en kalorieë uit hierdie heerlike tert sny. Dit beteken dat u meer as een sny kan eet, reg?
Kry die resep op Vrouedag.
Hierdie heerlike nagereg word gemaak met graham crackers en Griekse jogurt en mdash, wat beteken dat u ook u koek kan eet en eet!
As u eers hierdie druiwe-waardige druiwe geproe het, neem u vir altyd afskeid van Sour Patch Kids.
Grondboontjiebotter is die uiteindelike gesonde trooskos, en piesangs is vol kalium. Maar sit die gesonde kombinasie op graham crackers, en boem en mdash jy het hierdie nagereg.
Kry die resep by Joyceyvonna.
Dit is soos slegs 'n taart & mdash, sonder die skuldgevoelens en die kalorieë.
Kry die resep by SkinnyMs.
Spoiler -waarskuwing: hier is geen roomys nie. Piesangs gee hierdie nagereg sy romerige, soet smaak.
Kry die resep by The Baker Mama.
OK, OK, miskien is dit nie 'koekies' in die tradisionele sin nie, maar dit is moderne tye! Hierdie nageregte is steeds soet en maklik om aan te peusel. en, o ja, baie gesond.
Kry die resep by Paleo Eats and Treats.
Die enigste bestanddele hier? Dadels, kersies en amandels. Heerlik, gesond en super, baie maklik om te maak vir almal met 'n afkeer om nageregte met baie bestanddele te maak.
Kry die resep by The Kitchn.
Lae-koolhidrate brownies !? Ja, u lees dit reg. En wie weet dat dit so maklik is om groente in nageregte in te sluip?
Kry die resep by Cafe Delites.
Hoe kan so 'n heerlike koolhidraatvleis wees? Toorkuns? Eintlik is dit amandelmeel en Truvia. maar towery klink wel beter.
Kry die resep by Mostly Homemade Mom.
Geen twis vir Twix of iets nie, maar dit is toevallig veganisties, glutenvry, graanvry en sonder geraffineerde suiker. en hulle is nog steeds heerlik.
Kry die resep by Bakerita.
Klapperolie, gevriesdroogde frambose, en heuning & mdash dit is dit! Dit was nog nooit so maklik om 'n superkos soos klapperolie af te maak nie.
Kry die resep by Ancestral Nutrition.
Dit is nie net FroYo & mdash nie, dit is bevrore Griekse jogurt, sodat u iets ekstra gesond kry.
Hierdie nagereg is 'n heerlike verligting vir diegene wat nie suiwel en mdash kan eet nie, of vir almal wat na haar middel kyk. Piesangs en Almond Breeze amandelmelk cashewmelkmengsel gee hierdie nagereg sy roomgeur.
Kry die resep by Life a Little Brighter.
Het u geweet dat nachos gesond kan wees? Hulle kan, as dit appels is wat in grondboontjiebotter bedek is met 'n tikkie sjokolade.
Kry die resep by Trial and Eater.
Bevrore piesangs + matcha = iets super bevredigend en heerlik.
Kry die resep by Oh How Civilized.
Jy sal hierdie muffins vir ontbyt wil hê. en nagereg. en 'n peuselhappie. en.
Kry die resep by Ambitious Kitchen.
Die beste deel van hierdie nagereg: jy kan dit eintlik vir ontbyt eet.
As u na 'n bak roomys smag, kan u gerus weet dat hierdie vetarm sorbet niks anders is as klappermelk met lekker amandels en mini-sjokoladeskyfies nie. En dis heerlik.
Die resultaat van hierdie resep het 'n lekker donsige tekstuur met 'n heerlike smaak wat nie te soet is nie
40+ gesonde nageregresepte wat almal kan geniet
Hierdie nageregte bevat min suiker en mdash, en ons het ook glutenvrye, vegan-vriendelike en keto-opsies.
Ons sal begin deur te sê dat 'gesond' en 'nagereg' absoluut in dieselfde sin uitgespreek kan word, want daar is nie 'n geskrewe reël dat nagereg nie deel kan wees van 'n gebalanseerde dieet nie. Die ligste nageregte vergelyk met toegevoegde suiker en suiwel, en smaak nog steeds heerlik. Ongeag die rede waarom u suiker of koolhidrate wil verminder, u sal heerlik wees om u te bederf met hierdie heerlike nageregte, waarvan baie gesonde vrugte en groente bevat wat natuurlik van nature soet kan wees.
Ons gunsteling nageregte smaak dekadent, maar is nie vol suiker nie. U kan byvoorbeeld 'n bevrore lekkerny geniet deur prettige popsicle -vorms te gebruik, en dit is 'n goeie manier om lekker nageregte vir die hele gesin te skep, maar u kan ook eenvoudig 'n bakkie gryp en u vrieskas gebruik om selfgemaakte roomys te maak. Hoe wonder jy dat jy groente in nagereg insluip? In pasteie en koeke, natuurlik, aangesien vars produkte soos beet kan help om 'n voedsame pons by enige beslag te voeg.
Volg u gesonde ete op 'n nag deur met een van hierdie voedsame nageregresepte. Sommige van hierdie nageregidees is veganisties goedgekeur, byna almal bevat min suiker (miskien selfs suikervry!), En 'n paar is ontwerp om by pasgemaakte dieetplanne soos Whole30, paleo en die keto-dieet te pas, as dit u ding is.
36 vrugtige en blommekoeke gemaak vir die lente -partytjie
Lente partytjie seisoen is die perfekte verskoning om nog een van hierdie lekkernye te versier. Of jy nou 'n babadou wil beplan, Moedersdag vier of sommer net die seisoen rooster, hierdie veelsydige lentekoeke maak die beste van al jou gunsteling seisoenale geure. Van aarbeie tot bloubessies, van helder sitrus tot geurige blomme, hierdie indrukwekkende bakke sal beslis 'n skare van die lentepartytjie beïndruk.
Geniet 'n resep wat werklik in die suide van die lente geïnspireer is deur ons gunsteling warm weer, soos Sweet Tea Bundt Cake of Strawberry-Lemonade Cake. Min geure sê dat die lente baie soos klapper is, en u kan dit ook hier vind in 'n resep wat klapper in 'n klassieke suidelike pondkoek of 'n klapper-wortelkoek wat vir 'n skare bedoel is, toedien. As jy 'n hapgrootte lentekoek verkies, bak die Heavenly Angel Food Cake, of sny dit in die Lemon-Yogurt Crumb Cake. Lente is die seisoen wanneer blomme bot, en hierdie koekresepte vang die soetheid van die nuwe seisoen.
58 Eenvoudige + soet troukoeke en nageregte wat u self kan maak
Vergeet die luukse vyfvlak-verhouding. Wat is nou warm vir troues? Tuisgemaakte koeke en klein koekalternatiewe soos koekpoppe, doughnuts, kaneelrolletjies en meer.
Tiffany-blou macarons met oranje blom botterroom
Macarons is ideaal om 'n nageregstafel aan te pas, of om in klein bokse as troue te verpak.
Monogramme word veral bevoordeel oor allerhande besonderhede en dekor op die troudag, maar daar is niks soeter as 'n monogramkoek nie! Hierdie moderne weergawe is gemaak met lae sponskoek en botterroom -versiersel versier met eetbare blomme en suikerpêrels. Dit is 'n wonderlike fokuspunt vir trou onthale, en dit is 'n uitstekende manier om u nuut gedeelde van te vier!
Kombineer vanieljepoeding, piesangskywe en wafels om hierdie miniatuurweergawe van 'n Southern -stapelvoedsel te skep.
Pienk Champagne Truffels
Maak u troubrood nog soeter met pienk sjampanje -truffels. Vertoon dit in goue foelie -lekkergoedpapiere vir 'n ekstra aantrekkingskrag.
Maak vooruit S'mores
Vir hierdie soet DIY, hoef u net marshmallows oor 'n vlam te hou en dit dan in gesmelte sjokolade te doop. Sprinkel graham cracker -kors bo -oor as 'n laaste aanraking. Hierdie happie sal jou gaste gesellig en warm hou sonder 'n kampvuur.
Hierdie romerige vla kan gemaak word met u gunsteling handelsmerk. Sterkte aan die gelukkige paartjie!
Besprinkel Strawberry Whoopie -pasteie
Hierdie pienk pasteie is vol aarbei -geur. Wenk: gebruik goue of silwer skuur suiker in plaas van die veelkleurige nie -gereedskap vir 'n mooier aanbieding.
Draagbare tertjies is die ideale lekkergoed om 'n nagereg te geniet terwyl jy dit meng en meng. Hierdie resep maak tien porsies, sodat daar genoeg is om rond te gaan. Bedien met servette en geen bordjies nodig nie.
Kaaswielkoek Met Vrugte
Hou jy nie van koek nie? 'N Kaaswiel "koek" maak 'n visueel skouspelagtige, uiters lekker aanbieding op 'n hors d'oeuvre of nagereg tafel. Kies kaaswiele in gegradeerde groottes en met verskillende teksture en geure. Stapel dit hoog en versier dit ryklik met vars kruie en vrugte vir 'n elegante voorstelling, en hoef nie gebak te word nie.
Die verrassingsbestanddeel in hierdie feestelike koek pops? Sterk bier! En danksy hul bytgrootte gestalte kan u en u gaste soveel van hierdie klein lekkernye geniet as wat u wil. Ruil eenvoudig die versierselkleur om by u tema te pas.
Grondboontjiebotter Chocolate Chip Cookie Cake
As jy nie te ver van die tradisionele troukoek wil afwyk nie, maar steeds dinge wil meng, probeer hierdie sagte, sjokolade-grondboontjiebotterskyfie. Dit word in 'n 10-duim-pan gebak en hoog geplaas met malvalekkers, karamel- en grondboontjiebotterkoppies. Ons beveel aan dat dit warm bedien word met 'n lepel roomys.
Roosterkoeke is 'n pragtige happiegrootte konfyt met jou gunsteling vonkelwyn of sjampanje. KRY DIE RESEP
Ondanks hul klein gestalte, het hierdie mini -donuts 'n groot vanielje -geur. Stapel dit hoog op 'n koekhouer, of sit dit afsonderlik in mooi kolwyntjiepapiere.
Gedoopte lekkergoed Appels
Hou jy van 'n herfs troue? Skep 'n gesellige koffiekroeg met laaie van hierdie lekker appels met lekkergoed.
Fancy gedoopte aarbeie
Hierdie tuisgemaakte aarbeie is eenvoudig om te maak en te versier met u troukleure of gunsteling soet geure. Lees hieronder hoe!
Tuisgemaakte pekanneut-pralines wat in vintage teekoppies ingesteek is, is 'n oulike manier om 'n bietjie Suidelike flair by jou huweliksvieringe te voeg.
Lente blommetjies suigstokkies
Hierdie sierlike blommegawes sal gaste op u lentetuin -troue verwonder.
Bedien u gaste 'n nostalgiese, sout-en-soet bederf van Coca-Cola-kolwyntjies bedek met dik grondboontjiebotterversiersel vir 'n seker skare.
Ontbytkroeg -idee: Kaneelbroodjies
Vir diegene wat 'n oggendseremonie hou, bied kaneelbroodjies 'n tydige alternatief vir die tradisionele troukoek. Stapel drie groot gebak met versiersel om lae te skep, of bedien verskeie in 'n groot skottel sodat gaste gesinsstyl kan geniet. Ons hou veral van hierdie hartvormige weergawe van die klassieke.
Hierdie DIY -donutbord is 'n goedkoop, maar onvergeetlike manier om lekkernye aan te bied tydens 'n bruidsstort of 'n huweliksontvangs. Dit is veral oulik en knus as dit met 'n koffiekroeg vertoon word tydens koel, skerp herfsweer.
Fancy sjokolade maak 'n feestelike topping vir hierdie Napolitaanse kolwyntjies. Vir 'n ekstra spesiale aanraking, gebruik u en u gunsteling variëteite om hierdie lekkernye af te handel.
Gaan na Goal Groom's Cake
Wees die treffer van u volgende agterklep met 'n heerlike, onkonvensionele graankoek wat in sjokolade-gedoopte aarbei-voetbal drup. Maak eenvoudig knapperige rys lekkernye volgens die aanwysings op die boks, in drie vierkantige panne van verskillende groottes. As dit koel is, stapel dit bo -op mekaar en gebruik sjokoladebotterroom as 'gom' tussen die lae. Om die voetbal -aarbeie te maak, doop die bessies in gesmelte sjokolade, vries dit en trek dan die veters aan met wit sjokolade.
Piña Colada -tertjies
Hierdie maklike resep sal partytjiegaste na 'n tropiese gemoedstoestand vervoer, ongeag die seisoen. Gebruik klaargemaakte deegdeeltjies om die voorbereidingstyd te verkort.
Betowerende Rose Garden -kolwyntjies
Sou dit nie perfek wees vir 'n tuin troue nie? Vertoon dit op 'n koekhouer of sit dit op die nageregtafel met mooi papiertjies daaronder.
Fluffy tuisgemaakte wafels of pannekoeke
Wafels en pannekoeke is nog 'n uitstekende keuse vir nuwerwetse brunch -onthale. Vul messelkanne met 'n verskeidenheid vrugte en stroop om u gaste genoeg bolaagopsies te gee.
Sjampanje geglasuurde vrugte terte
Hierdie happiegrootte peuselhappies is die perfekte ligte einde van 'n swaar maaltyd. Bedek die minterte met oorblywende Champagne of vonkelwyn vir 'n soet afwerking.
Hierdie vanielje -suikerkoekies sal 'n heerlike toevoeging tot enige desserttafel wees. Versier met wervels pienk roomkaasversiersel, sal dit maklik die pragtige rose in u bruidsboeket aanvul.
Koekies + melk
Mini Rum Bundt -koeke
'N Wintertroue vier? 'N Lekker gegeurde rum-en-botter-glans word op hierdie vars bondtkoeke geborsel, terwyl 'n kaneelharde sous en bosbessies die feestelike lekkernye dek.
Fondant heuning kolwyntjies met sjokolade "was" seëls
U groot dag gaan oor die besonderhede, insluitend nagereg! Pas u troue nog meer aan met kolwyntjies met sjokolade "was" seëls.
Hierdie sjokoladekoekiesbril maak so 'n lekker bederf vir kinders en volwassenes. U kan dit met lekkergoed, melk en byna alles vul, maar u kan nie met ons framboosmousse verkeerd loop nie. Soek die benodigde koekskottelglaspan by kombuisvoorrade of aanlyn.
Kaaskoekkegels sal u formele aangeleentheid onverwags pret en flair bring. Wenk: Gebruik nie -voorbereidings in u troukleure vir 'n gepoleerde aanbieding.
Mini blomme naakte koeke
Is dit tans die trending vir die troues van hierdie jaar? Kaal koeke. Hierdie heerlike nageregte is eenvoudig en soet, so maklik om te maak as wat hulle mooi is.
Dark Chocolate Stout Mini Pastei
Hierdie heerlike en pragtige mini -pasteie kombineer die geure van stewige bier en Ierse roomlikeur vir 'n smaak wat u gaste nie gou sal vergeet nie. Die beste deel? Jy kan dit in 'n kolwyntjiepan bak!
Boozy, Oondgebakte S'mores
Hierdie skerp s'mores is net die ding vir 'n koel weer, met of sonder 'n kampvuur.
Hierdie tuisgemaakte stukkies is amper te mooi om te eet (lees: amper). Die juweeleffek word bereik deur die truffels in glinsterende pienk suikerpêrels te rol.
Hierdie botterige koekies is delikaat en dekadent en is 'n moet vir trou-spyskaarte hierdie jaar. Hulle het immers die woord "troue" op hul naam.
Bring u ruiker na die nageregtafel met ons maklike blommetjies -tegniek. Dit is nou net so maklik om 'n dekoratiewe aanraking aan u nageregte te gee as om 'n spuitsak en 'n spuitpunt te hê. Leer vier, beginnersvriendelike tegnieke uit die onderstaande handleiding.
Die perfekte kombinasie van sout en soet, hierdie sjokolade-karamel-lekkernye is werklik onweerstaanbaar.
Hierdie slim, draagbare piesangpoeding, wat geliefd is by kinders van alle ouderdomme, is ideaal vir u somertroue. KRY DIE RESEP
Terwyl die maak van u eie troukoek na 'n moeilike taak klink, hoef u nie te stres nie. Selfs die eenvoudigste tuisgebakte konfyt kan professioneel lyk met hierdie pragtige eetbare blomme.
Tuisgemaakte Maple Nut Toffee vakansiegeskenk
Verhoog die tradisionele smaak van toffie met die toevoeging van regte esdoornstroop. Bedek met 'n laag halfsoet sjokolade, is hierdie toffie so onweerstaanbaar dat jy in die versoeking kom om dit alles vir jouself te hou.
Hierdie kaneelrolletjiekoek, ideaal vir u vakansiebrunch, maak van 'n gunsteling ontbyt lekkergoed 'n pragtige nagereg. Die gisdeeg word bedek met bruinsuiker en kaneel, in repies gesny en in 'n koekpan gespoel. Nadat dit gebak is, word dit bedek met 'n roomkaasversiersel.