Streshantering Huishoudelike spanning
1 - Organiseer jou huis vir meditasie en meer
Dit is belangrik om gereelde stresbestuurspraktyke in u lewe te handhaaf, om u te help om stres te bestuur soos dit kom. Soms kan tuisorganisasies wat 'n spasie vir 'n bepaalde aktiwiteit skep, dit makliker maak om hierdie aktiwiteite as gewoonte te sement. Alhoewel geeneen van die volgende absoluut noodsaaklik is vir 'n vreedsame huis nie, is dit al die idees vir idees vir die huisorganisasie om stresbestuurende praktyke te bevorder. Oorweeg om 'n kamerhoek of hoek van u huis aan een of meer van die volgende te dra.
Meditasie is 'n kragstasie van 'n stresbestuurstegniek : dit bring baie voordele , beide fisies en emosioneel, en kan selfs jou vermoë verbeter om stresfaktore wat jy in die toekoms in die gesig staar, te hanteer. Om 'n spesiale ruimte vir meditasie te hê, kan dit makliker maak om gereeld te oefen; selfs baie ervare meditasiepraktisyns vind dit meer uitdagend in 'n fisies krieket omgewing. Om in 'n vreedsame plek te leef, kan jou help om vrede aan die binnekant te handhaaf.
2 - Onderhou 'n huisgimnasium vir spanningverligting
Neo Vision / amana beelde / Getty Images
Oefening is nog 'n wonderlike stresverligtingstegniek wat ook verreikende voordele vir algehele welstand bied. Om na 'n gimnasium te gaan, is egter nie vir almal nie: die koste is verbode vir sommige, die tyd wat dit neem om af te ry, parkering te vind, ens., Kan 'n afskrikmiddel vir ander wees. Om buite te oefen, is nie 'n opsie vir baie mense wat in seisoene leef nie. Somtyds het Kaliforniërs soms iets om te doen!) Om 'n omgewing te hê wat tuis oefening moontlik maak, kan 'n regte bonus wees, en kan soms die verskil maak tussen 'n lewenstyl wat gereelde oefensessies insluit en een wat nie.
3 - Hou Korrespondensiehoek vir Stresbestuur
Om sterk verhoudings te handhaaf, is 'n wonderlike manier om stres te verlig. Benewens talle navorsingstudies wat die vele voordele van sterk verhoudings op streshantering en algemene welstand demonstreer, kan verhoudings sterk deur gereelde korrespondensie, deur middel van slakpos, e-pos of Facebook, ook jou help om in kontak te bly met jouself. Om jou gedagtes en idees aan woorde te bring, kan sommige van die voordele van joernale bring . En terwyl ons op daardie onderwerp is ...
4 - Het 'n spasie vir selfrefleksie
Om 'n plek in 'n tydskrif te skryf of deur jou gedagtes te sorteer, kan baie sentrerend wees. Dit is wonderlik om 'n huiskantoor of kamer vir refleksie te hê, maar selfs 'n lessenaar wat net joune is, of 'n gemaklike stoel om in te krul, kan as 'n tuisbasis dien en jou help om stres te verlig.
5 - Wees verseker jy het 'n kamer met 'n uitsig (van die natuur)
Om in kontak te kom met die natuur kan 'n effektiewe manier wees om stres te verlig; baie mense vind dit gereeld in die natuur of selfs 'n bietjie van die natuur in jou huis (byvoorbeeld kamerplante) kan 'n strelende effek hê. Daarom is dit 'n goeie idee om pragtige natuurlike uitsig in jou huis te skep: hang plante buite jou vensters, sit 'n Zen tuin in jou tuin (of miniatuur weergawe op jou lessenaar) of versorg 'n gifstowwe in enige kamer van die huis.
6 - Georganiseer word in die algemeen
Om die warboel tot 'n minimum te beperk, kan nog 'n goeie manier wees om stres in jou huis in die algemeen te bestuur. Terwyl jy verwag dat jou huis te alle tye heeltemal sonder rommel kan wees, kan dit tot perfeksionisme stres lei . Daar is baie redes en manier om 'n gemaklike balans van netheid en gemakstoestand te vind wanneer dit kom by rommel. Hier is waarom rommel stres kan skep . U kan selfs 'n vorm van spanningverligting maak .