Versteurings ADHD Volwasse ADD / ADHD
In die verlede is ADHD (aandag-tekort / hiperaktiwiteitsversteuring) beskou as 'n voorwaarde wat kinders gehad het en dan "uitgewis" het voordat hulle volwassenheid bereik het. Maar ons weet nou dat ADHD 'n voorwaarde is wat 'n leeftyd oorskry, van kinderjare tot ouderdom.
Tipies verander ADHD simptome deur 'n persoon se lewe, ten minste in terme van wat ander kan waarneem. Byvoorbeeld, 'n jong kind se hiperaktiwiteit is vir iemand anders sigbaar omdat die kind fisies baie aktief is.
In vergelyking kan 'n volwassene relatief ontspanne en steeds blyk. Dit is omdat volwassenes ontwikkelende strategieë ontwikkel om by sosiale verwagtinge te pas. Die hiperaktiwiteit is nog steeds teenwoordig, maar dit het meestal intern geword.
Aangesien aandag-tekort / hiperaktiwiteitsversteuring 'n neurologiese toestand is wat 'n persoon se vermoë om te fokus, aandag te gee en gedrag te bestuur (insluitende impulsiwiteit), kan ADHD probleme op elke gebied van volwasse lewe veroorsaak, insluitende verhoudings , werk, gesondheid en finansies. .
Kan praatterapie help met ADHD?
Mense word dikwels verras en verlig om te besef dat sommige van hul gedrag, wat hulle gedink het as gevolg van "lui" of "dom", eintlik verwant is aan ADHD-'n besef wat vir sommige ver na die kinderjare kom.
Daar is verskillende tipes ADHD, wat beide kinders en volwassenes kan beïnvloed. Wat ADHD lyk, hang af van die tipe wat jy (of iemand wat jy liefhet) bestuur.
10 Tekens van onoplettende ADHD in volwassenes
Jy word afgelei: Jou gedagtes mag afwyk wanneer jy in 'n werksvergadering is of na instruksies luister. Soms daag jy aan om verveling te verlig, en soms word jy afgelei selfs wanneer jy baie moeilik probeer om aandag te skenk.
Jy het probleme wat aandag gee aan besonderhede: Dit kan die indruk gee dat jy onverskillig is, of dat jy nie hard probeer nie.
Jy is Disorganized: Jy kan dit moeilik vind om jou fisiese omgewing skoon te hou. Miskien kom jy op 'n verkeerde dag by 'n tandartsaanstelling aan, of jy het 'n "rommelige" blik op jou voorkoms.
Jy het tydbestuurskwessies: Tyd kan anders reis as jy ADHD het. Dit beteken dat jy gereeld te laat is vir afsprake, werkopdragte op die laaste oomblik inlewer, en al die nagters trek om sperdatums te bereik.
Jou geheue is swak: dit is 'n vaste grap onder jou vriende wat jy nooit verjaar nie. Jy het altyd 'n ongemaklike gevoel dat jy iets vergeet het, maar jy is nie seker wat dit is nie. As jy jou huis verlaat, moet jy gewoonlik minstens een keer teruggaan vir 'n item wat jy vergeet het.
Jy sukkel om take te voltooi: Jy is redelik goed om 'n taak te begin, maar die motivering en momentum om dit tot die einde toe te sien, is uitdagend.
Jy lyk nie asof jy luister nie: Mense beskuldig jou daarvan om nie na hulle te luister wanneer hulle met jou praat nie.
Jy kan dit moeilik vind om direk na hulle te kyk wanneer hulle praat, en dit gee die indruk dat jy nie belangstel in wat hulle sê nie.
Jy vermy take: Jy stel uit om op 'n taak wat geestelike moeite vereis, aan die werk te sit, veral as dit nie 'n sperdatum het nie.
Jy verloor konsentrasie wanneer jy ry: Jy het baie klein botsings en kaartjies gehad om nie by stoptekens te stop nie, want jy het afgelei.
Jy vind mondelinge taak Moeilik: Jy vind basiese lewenstake, soos kruideniersware, wasgoed, of uitpak van 'n tas, baie uitdagend. Dit kan jou laat sleg voel oor jouself, want almal moet hierdie dinge kan doen.
10 Tekens van Hiperaktiewe-Impulsiewe ADHD by volwassenes
Jy lyk altyd op die pad: jy het 'n volledige skedule en baie fisiese energie. Mense dink dikwels jy is baie jonger as jou biologiese ouderdom as gevolg van hoeveel energie jy het.
Jy het 'n moeilike tydsitting: As jy 'n kind was, het jy waarskynlik al baie keer gespring toe jy veronderstel was om stil te gaan sit.
As 'n volwassene het jy geleer om te sit, maar jy kry steeds maniere om te beweeg deur jou voet te weerkaats of met jou vingers te tik of met 'n pen te slaan.
Jy onderbreek wanneer ander praat: Omdat jou gedagtes vinnig werk, voltooi jy ander mense se sinne of beantwoord 'n vraag voordat dit heeltemal gevra is. Ander tye onderbreek en praat jy omdat jy bekommerd is, jy sal vergeet wat jy wou sê as jy dit nie dadelik sê nie.
Jy is Talkative: Jy is bekend onder jou familie en vriende om baie hiperbesprekend te wees. U kan ook hard praat en geniet om te debatteer.
Jy vind wag hard: wag is uitdagend vir jou. Of jy nou wag vir 'n vriend om te kom, by 'n verkeerslig of in 'n lyn by die winkel, jy voel baie rusteloos, ongeduldig en verveeld.
Jy ry baie vinnig: jy geniet spoedvoering - en word dikwels daarvoor getrek.
Jy hou nie van traagheid nie: jy raak ongeduldig met 'stadige' mense. Jy spoed ook deur take, selfs belangrike, net om dit oor te kry.
Jy voel Interne Rusteloosheid: Jy voel onrustig wanneer jy fisies stil moet wees (byvoorbeeld by 'n restaurant of in 'n vergadering).
Hoe om suiker inname te verminder wanneer jy ADHD het
ADHD Volwassenes moet hul selfbeeld verbeter om beter te voel
Dit kan soms sleg voel.
Jy maak besluite vinnig: Soms is dit goed; Ander kere laat dit jou met spyt.
Jy sê dinge impulsief: Jy beledig mense dikwels omdat jy dinge sê sonder om hulle deur te dink. Jy sê 'jammer' baie. Miskien het jy 'n werk gesluit sonder om dit 'n tweede gedagte te gee.
Hoe word volwasse ADHD gediagnoseer?
Om met ADHD gediagnoseer te word, is nie so eenvoudig soos 'n bloedtoets of 'n aanlyn vraelys invul nie. 'N Volledige evaluering word verlang. Dit word gedoen deur 'n gesondheidswerker wat ondervinding het met ADHD by volwassenes. Hierdie persoon se werk tydens die evaluering is om te besluit of u voldoen aan die kriteria vir ADHD soos uiteengesit in die Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings (DSM) - die amptelike diagnostiese gids wat in die Verenigde State gebruik word.
Die toets word gedoen met behulp van vraelyste, graderingskale, intellektuele vertonings, en onderhoude, en deur volgehoue ​​aandag en afleibaarheid te meet. ADHD simptome kan lyk soortgelyk aan ander toestande soos depressie, bipolêre versteuring, leer gestremdhede, en slaap probleme. Daarom is 'n belangrike deel van die evalueringsproses om te bepaal of u ADHD, 'n ander toestand, of ADHD en 'n bestaande toestand het.
Die nuutste uitgawe van die DSM (5de uitgawe), gepubliseer in 2013, hou in hoe die simptome van ADHD by volwassenes lyk. Dit is baie behulpsaam, aangesien dit gevoel is dat volwasse ADHD in vorige DSM's oor die hoof gesien is.
ADHD en Volwasse Vroue
Vroue is meer geneig om onoplettende ADHD te hê, wat histories beteken het dat hul ADHD simptome in die kinderjare oor die hoof gesien word. Onderwysers en ouers was bewus daarvan dat hiperaktiwiteit 'n simptoom van ADHD was, maar minder was bekend oor onoplettende ADHD. As 'n kind dagdroom of disorganiseer was, was dit die kind se karakter eerder as ADHD. As gevolg hiervan word baie vroue (en sommige mans) later in die lewe met ADHD gediagnoseer.
Vroue kan ook hiperaktiewe impulsiewe ADHD hê, alhoewel dit minder algemeen is. Opgroei, 'n meisie kan beskryf word as 'n tomboy as gevolg van haar fisiese energie, selfs wanneer ADHD die oorsaak was.
Hoe word volwasse ADHD behandel?
Medikasie is die mees algemene manier om ADHD te behandel. Dit is egter nie die enigste manier nie. Daar is 'n gesegde: "Pille leer nie vaardighede nie." Dit beteken dat die leer van ADHD-vriendelike maniere om daaglikse take te doen ook help. Baie behandelingsplanne sluit in 'n kombinasie van benaderings, aangesien elke metode die effektiwiteit van die ander verhoog. Byvoorbeeld, met medikasie kan dit makliker wees om nuwe gedrag te implementeer.
Daar is twee groepe medikasie wat jou dokter mag voorskryf: stimulante en nie-stimulante .
Soms is mense versigtig om 'n stimulant te neem; Hierdie medikasie kry baie negatiewe aandag in die pers. Hulle is egter die mees gestudeerde ADHD medikasie. Stimulante verminder hiperaktiwiteit en impulsiwiteit en verhoog aandag. Dit is belangrik om nou saam met jou dokter te werk om die regte dosis vir jou te vind en om enige newe-effekte wat jy ervaar, aan te meld.
'N Nie-stimulerende medikasie kan voorgeskryf word in plaas van 'n stimulerende medikasie as jy 'n geskiedenis van verslawings het of te veel newe-effekte het wanneer jy medikasie op stimulante neem. Soms word 'n kombinasie van stimulerende en nie-stimulerende medisyne voorgeskryf.
Daar is baie tipes beradingsbenaderings. Kognitiewe gedragsterapie (CBT) is gevind effektief vir die behandeling van ADHD. Met hierdie tipe terapie leer jy nuwe maniere om op te tree in die wêreld. Lae selfbeeld en skande is algemene gevoelens vir volwassenes wat ADHD het, en CBT is 'n nuttige manier om hierdie probleme aan te spreek.
Bykomende maniere om jou ADHD te help
Daar is baie ander maniere waarop jy die negatiewe effekte van ADHD op jou lewe kan verminder. Byvoorbeeld, jy sal dalk in aanmerking kom om werkplek- akkommodasie te kry. Jy kan oefening in jou lewe insluit en stresreduksie tegnieke beoefen. Om lewenstylverskuiwing te maak, sodat jy op persoonlike sterk punte fokus, is ook nuttig.
> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Voorskotte in die verstaan ​​en behandeling van ADHD. BMC Geneeskunde 9 (1): 72.
> Jensen, P. 2009. Metielfenidaat en Psigososiale Behandelings, Albei of In kombinasie, verminder ADHD-simptome. Bewysgebaseerde Geestesgesondheid 12 (1): 18.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler et al 2006. Die > Revalence > en Korrelate van Volwasse ADHD in die Verenigde State: Resultate van die National Comorbidity Survey Replication. Amerikaanse Tydskrif vir Psigiatrie 163 (4): 716-723.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill, en T. Spencer. 2011. Die voorkoms en korrelate van volwasse ADHD. In ADHD in volwassenes; Karakterisering, Diagnose en Behandeling, geredigeer deur JK Buitelaar, CC Kan, en P. Asherson. Cambridge, Verenigde Koninkryk: Cambridge University Press.
> Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M. Altin et al 2013. 'n Sistematiese oorsig van kombinasieterapie met stimulante en atomoksetien vir aandag-tekort / hiperaktiwiteitsversteuring, insluitend pasiëntkenmerke, behandelingsstrategieë, effektiwiteit en toleransie. Tydskrif vir Kinder- en Adolessente Psigofarmakologie 23: 179-193.