Verander jou lewe vir die beter deur die lewe een dag op 'n tyd
Geskryf deur Mary Heath
"Gister is weg. Môre is nog nie gekom nie.
Ons het net vandag. Kom ons begin. "
- Moeder Teresa
As jy net hierdie een bladsy lees, gooi die res van die boek weg en begin vandag nog een dag op 'n slag, ek kan jou verseker dat jou lewe vir die beter sal verander. Dit klink soos 'n vloeiende stelling, en jy mag dit dalk ongelowig vind, maar in my loopbaan het ek die beginsel van die lewe gevind in die oomblik wat uit jogafilosofie kom, die beste, mees lonende en doeltreffendste adviesstuk wees. ooit aan enigeen gegee.
Van hierdie dag af sal jy poog om net een dag op 'n slag te leef. Ja, dit is so eenvoudig soos dit. Geen marathon om te hardloop nie, geen lang verslag om te skryf nie, geen swaar fisiese oefening nie (tensy jy dit natuurlik wil!). Al wat van jou verlang word, is om vandag heeltemal te lewe, asof dit jou eerste dag en jou laaste was.
Probeer om te fokus op alles wat jy doen, maak nie saak hoe aards. Probeer om te konsentreer op elke oomblik soos dit hom voordoen om jou. Wees bewus, en kontroleer gereeld dat jou gedagtes nie woon op die verlede of wedrenne voor die toekoms. As jy vind dat hulle is, stop - en liggies bring jou aandag terug na die hede, met die klem op die plek waar jy is, wat jy doen en wat gebeur in die hier en nou.
Voordele van die lewe in die huidige oomblik
Erken die voordele van die lewe in die oomblik, weet dat elke oomblik wat jy vandag het, is op sigself baie kosbaar. Dink daaroor - jy net elke oomblik 'n keer. Jy leef net jou lewe een dag op 'n slag. Waarom is daar soveel tyd te spandeer woning op die verlede of bekommerd te wees oor die toekoms, wanneer al wat jy hoef is die huidige, en jy sal nooit weer hoef dat "nou" weer? Koester dit, leef dit ten volle, wees bly dat jy dit.
Selfs as jy dit nie baie geniet nie, selfs as jy pyn of probleme ondervind, probeer net jou bes om die werklikheid daarvan te ervaar. Gesig dit met 'n kalm stil gedagte (jy sal binnekort leer hoe om dit te doen), want as jy dit doen, sal jy dit baie makliker kan hanteer, sodat jy met krag, waardigheid en hoop in die toekoms kan beweeg. Besluit om dit elke dag te doen. Onthou dit is 'n nuwe begin. Begin nou. Die tyd is nou. Dit is jou geskenk!
Lewe vir die oomblik kan die mees effektiewe en vinnigste manier wees om stres en angs te verlig. As jy daaraan dink, is die meeste van jou bekommernisse oor die verlede of die toekoms. 'O, as ek dit nie gedoen het nie, is ek regtig jammer dat ek dit nie gedoen het nie en so ...' 'Die lewe was soveel beter as.' 'As ek net kon teruggaan en dinge verander.' 'Ek is bang ... "" Wat gebeur as dit gebeur? "" Wat gebeur as dit verkeerd gaan? "" As dit alles uitmekaar val? "" Sal ek ooit weer gelukkig wees? "," Wat as ..., wat as ..., wat as ...? " En so aan. Kan jy jou voorstel wat hierdie gedagtes oor 'n tydperk aan jou doen? Hoe ongelukkig en ongelukkig of beklemtoon en angstig jy sou word.
Jou vorige gedagtes het jou gemaak wat jy is
Onthou dat jou leefwyse in die verlede jou tot vandag toe gelei het, tot waar jy nou is, hoe jy nou voel en wat jy doen en hoe jy dit doen. Elke gedagte wat jy het, word in jou onderbewussyn gestoor, en dit maak jou op die beurt van wie jy vandag is. As jy dus soortgelyke negatiewe, pessimistiese, selfverslaanende gedagtes, gevoelens en aksies het, sal jou toekomstige uitkoms dieselfde wees. Wat jy inbring, jy gaan uit. As jy voortgaan om te doen wat jy doen, sal jy voortgaan om te kry wat jy kry!
Die belangrike ding is om te besef en onthou dat jy nie terug in die verlede kan terugkeer nie, draai die horlosies terug en sit alles reg. Jy kan nie sekere herinneringe uitvee en die besluite wat jy gemaak het, verander nie. Net so kan jy nie teruggaan na 'n tyd in jou lewe toe alles (of jy dink dit was) 'n bed van rose was nie. So hoekom mors energie, om jouself te laat val deur hierdie gedagtes en vrese toe te laat om jou so erg te beïnvloed? Dit maak nie sin nie en dit help beslis nie.
Die antwoord is om hierdie gedagtes wat behoort nie in die huidige stop. Die afgelope gegaan en die toekoms is nog hier nie, so voor te berei op 'n verantwoordelike en positief vir die toekoms deur 'n positiewe lewe in die hier en nou. Dink hieroor weer; dit is die moeite werd om te beklemtoon - die meer negatiewe gedagtes wat jy het deur woning op die verlede of die toekoms, hoe meer negatief jy geword het, nie net in die oomblik, maar in die toekoms ook; Aan die ander kant, die meer positiewe jy is, sal die meer positiewe jou toekoms.
Dit is nie om te sê dat jy nooit moet dink oor die toekoms nie. Natuurlik moet ons planne maak, doelwitte stel, opgewonde voel oor iets lekker wat iewers in die toekoms gaan gebeur - maar los dit en keer terug na die werklikheid, die huidige oomblik. Konsentreer op die tyd wat jy nou het. Net so is daar natuurlik tye wanneer ons iets van die verlede moet onthou, of selfs wanneer ons geniet van gelukkige gebeurtenisse wat in die verlede plaasgevind het, en dit is goed - bly nie daar nie! Die tyd is nou en jy kan nooit weer die rug hê nie. Daar is geen rewind-knoppie in werklikheid nie!
Terug na die hier en nou
As jy dink dat die hier en nou jou realiteit regtig verskriklik is, is die enigste antwoord om jou bes te probeer om positief te bly. Glo 'n bietjie meer in jouself en probeer om te glo dat dinge beter kan word. Niks duur vir ewig nie. Visualiseer jouself wat 'n volle en gelukkige lewe lei in die nie te verre toekoms.
Onthou dat niks nooit dieselfde bly nie; die lewe is 'n voortdurend veranderende program. Elke dag is anders, elke dag gebeur iets nuuts. Dit is moontlik vir jou om elke dag sterker en sterker te word, in plaas van swakker of meer en meer depressief te word.
As jou omstandighede nie verander vir die beter op hul eie, maak hulle verander. Begin om die omstandighede te skep wat jy wil. Stel jou doelwitte om te verseker dat jou lewe op een of ander manier in die toekoms beter sal wees.
© 2015 deur Mary Heath. Alle regte voorbehou.
Find Horn Press. www.findhornpress.com.
Kry jou lewe terug: 'n Twaalf-week-reis om Stres, Angs en Depressie te oorkom
deur Mary Health.
Mary Heath het 30 se ondervinding in die privaat sektor en die Britse Nasionale Gesondheidstelsel as 'n spanbestuurskonsultant, raadgewer en lewensafrigter, wat een-tot-een werk, sowel as die ontwikkeling en aflewering van kursusse, werkswinkels en seminare. Sy is 'n opgeleide Joga-onderwyser en het ander terapieë soos EFT, CBT en NLP omhels. Meer inligting op haar webwerf: www.maryheath.co.uk
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Geluk en Sukses > Prestasie > Verander jou lewe vir die beter deur die lewe een dag op 'n tyd