Geskryf deur Lora Cheadle
Image deur skeeze
Klaar of nie, op een of ander stadium laat ons almal ons tienerjare agter en betree die volwasse wêreld. En alhoewel baie van ons die illusie gehad het dat volwassenheid sou beteken dat ons 'n soort bekostigbare eindbestemming sou bereik, waar ons vir ewig kon leef vanuit 'n plek van sekerheid en vrede, met die wete wat om te doen en wat om in elke omstandighede aan te trek, dit was waarskynlik nie die geval nie.
Soos 'n groot vis in 'n klein dam wat skielik in 'n uitgestrekte oseaan gestoot word, het ons ontdek dat volwassenheid 'n groter verantwoordelikheid gebring het, die neiging om met ons professionele identiteit te beklee, en die nimmereindigende plig om alles wat volwassenes moet doen, te doen. En met verloop van tyd het ons die neiging ontwikkel om meer en meer vir ander te doen en minder en minder vir onsself.
Vertel my of hierdie scenario vaagweg bekend klink. U doen die wasgoed, koop versekering, balanseer u tjekboek, besoek u gesin op vakansie, maak huis skoon, maak 'n wit plaashek op, en bied gesonde tuisgemaakte maaltye vir u gesin, want dit is die soort dinge wat u weet om te doen. . Maar in plaas daarvan om jouself geluk te wens met alles wat jy doen, slaan jy jouself op vir alles wat jy doen het nie het die tyd of die energie om klaar te wees.
Ek weet dat jy my nie kan sien nie, maar ek steek my hand nou so hoog op! As u soos die meeste vrouens is wat ek ken, en ek ook myself in hierdie kategorie insluit, lei hierdie waardevermindering tot gevoelens van selfoordeel, skaamte, dwingersindroom, skuldgevoelens en onwaardigheid. Al doen ons regtig wonderlike dinge!
So wat gebeur volgende? Ons skuil. En ons gee voor. Maar ons durf nie Wys or vertel iemand wat regtig aan die gang is. En dit is die probleem.
Alhoewel dit waar is, is daar 'n oorweldigende aantal dinge wat gedoen moet word, terwyl ons onsself en ons lewens blootstel as die onvolmaakte gemors wat ons bevry, omdat ons nie meer hoef voor te gee dat ons iets is wat ons nie is nie. As ons onsself eerlik wys, kom ons uit ons kop - en ons eindelose taaklys - en val ons in ons harte, ons liggame en die vreugde van ons lewens. Wat ons interessant maak om dit te kry meer gedoen, omdat ons minder tyd spandeer om rond te dans, sodat dit lyk asof ons dit alles onder beheer het, en eintlik meer tyd het kry dinge onder beheer! Dit bevry ons ook om ons lewens weer te kan choreografeer op 'n manier wat ons werklik gelukkig, tevrede en gemaklik maak.
Die maak van ons eie waarde
As vroue is ons gekondisioneer om ons aan eksterne standaarde te meet, en altyd harder te probeer en meer te doen. Maar om te kan floreer, kan ons nie meer doen nie, volgens die standaarde wat nie ons eie is nie. In plaas daarvan moet ons ons eie interne waardasiestelsel ontwikkel, waar ons aan ons eie verwagtinge voldoen in plaas van die verwagtinge van ander. En wanneer ons dit doen, floreer vertroue en vreugde en word ons professioneel sowel as persoonlik verryk, omdat alle fasette van ons identiteit ooreenstem met wie ons is en hoe ons in die wêreld verskyn.
Natuurlik gebeur moeilike dinge. Die lewe is gevul met uitdagings en terugslae. Maar wanneer ons ons eie lewens choreografeer en ons eie pad begaan, ontwikkel ons 'n kennis van wie ons is, wat ons waardeer en wat vir ons belangrik is, wat 'n innerlike vrede bring wat geen enkele lof van ander ooit kan bied nie!
Aangesien ons slegs binne die raamwerk van wat ons weet, ons kan voorstel, manifesteer of skep, totdat ons bewus word van wat buite daardie raamwerk lê, het ons geen manier om daar uit te kom nie, en bly ons vas. Om ons lewens deur te bring, ontmoet ander mense se idees oor hoe en wie ons moet wees, is soos om saam met blinders te leef. Totdat ons die blinders afskeep, is ons persepsies beperk, en tensy iets ongekend gebeur wat ons bewustheid verskuif, kan ons nooit ten volle vry wees om met ons eie vonkel te leef en te dans nie.
Die droom wat jy nooit geken het wat jy gehad het nie
Hierdie bewustheidsverskuiwing is presies wat met een van my ma se studente-onderwysers gebeur het. Eliza was 'n vriendelike, deernisvolle en sorgsame jong vrou wat halfpad deur haar studenteleer besef het dat onderrig nie vir haar is nie. Sy was lief vir kinders, maar voel onbevredig en uitgeput oor die daaglikse vereistes van die werk. Dit was haar droom, nie waar nie?
Niemand het haar huiwering begryp nie, aangesien sy skynbaar so geskik was vir haar gekose loopbaan. Sy is aangemoedig om vooruit te gaan en is meegedeel dat sy "gewoond geraak het aan" onderrig en dat alles goed sal gaan. Haar hoof het geweet dat sy 'veronderstel was om' te word ', 'n werk te vind en in die lewe in te gaan, maar haar hart vertel haar dat iets verkeerd is.
Teenoor almal se raad, het sy by die Peace Corps aangesluit. Sy het al haar verwagtinge vrygelaat, en sonder enige voorneme om iets te skep, is sy na Afrika gestuur. Sy het verlief geraak op die kultuur, die land, die mense, die reuke, smaak en gevoel van Afrika! En sodra sy daar aankom, val alles op haar plek. Haar lewe in Afrika was net daar, en wag heeltyd op haar; sy het dit nog net nie geweet nie.
Toe sy terugkom, het sy 'n werk met betrekking tot Afrika gesoek, vrywilliger by nie-winsgewende organisasies en saam met vlugtelinge in Afrika gewerk, maar hoe langer sy in die Verenigde State was, hoe depressiefer het sy geword.
Ondanks die feit dat almal in haar wêreld gedink het sy is mal, vertrou sy op haar waarheid, en haar dapper herkoreografeer deur terug te keer na Afrika. Waar sy die man van haar drome ontmoet het, verlief geraak het, getroud is en 'n gesin begin het. Tot vandag toe woon en werk sy in Afrika, en lei sy 'n lewe waarvoor sy nie kon voorberei of beplan om te manifesteer nie.
Wanneer ons ou vertellings vrylaat, hetsy deur onsself of deur ander, en ons eie grootsheid ontbloot, gee ons onsself die geleentheid om volgens ons eie begeertes te leef, en ons pad loop oop. Waarheen het u vooruit gery, alles gedoen wat u moes doen en die klein stemmetjie binne-in verwaarloos, en gesê dat daar iets meer is?
Wat is u verhale waar u alles gedoen het wat u veronderstel was om te doen uit verpligting, nie uit vreugde nie? Miskien laat u dit definieer deur u man, u kinders, u werkstitel of die grootte van u swembroek. Dit is oukei om trots daarop te wees, maar weet wie jy onder is.
En as jy dit doen, stap jy in jou naakte selfwaarde in en maak jouself oop vir moontlikhede wat jy nog nooit gesien het nie.
Onthul wat 'leuens' (woordspeling bedoel) onder u uitgebreide kostuums is
Soms is die aanvaarde kulturele norm nie die gesondste of selfs die mees logiese gedrag nie. Skinder, kla, en omhelsing van die slagoffer bewussyn, alhoewel alle sosiaal aanvaarbare gedrag, doen niks om lig te werp op die lesse en oortuigings van ons verlede of ons inlig oor ons huidige werklikheid nie. Soortgelyk aan die manier waarop medikasie geneem word om simptome te behandel, word as normaal beskou, maar die werk om die oorsaak van die wortel te voorkom, word ook as alternatief beskou, so het ons ook al gewoond geraak aan maskers, om kostuums rondom onsself en ons lewens te bou, in plaas daarvan om te openbaar wie ons is in ons kern.
As ons agter ons uitgebreide kostuums wegkruip, veroorsaak dit fisiese, geestelike en emosionele probleme wat ons professioneel en persoonlik beïnvloed. Dit is 'n normale, sosiaal aanvaarbare ding om te doen, maar om 'n bedekking uit te leef, is om 'n leuen, en leuen het 'n negatiewe uitwerking op ons gesondheid.
As ons ons liggame, ons brein en ons geloof verberg, sê dit vir ons en die wêreld dat daar iets verkeerd met ons is behoeftes gedek moet word. Met verloop van tyd internaliseer ons dit Iets is verkeerd met wie ek is boodskap, en ons begin glo dat ons liggame, ons gedagtes, en ons maniere om die wêreld te dink en te sien verkeerd is, en die spiraal van selfoordeel en bedekking is aan die gang.
Studies toon dat leuens stresvol is. As ons lieg, gaan ons liggame in 'n geveg of vlug, wat beteken dat ons byniere adrenalien, norepinefrien en kortisol afskei. Hierdie chemikalieë dra by tot slapeloosheid, senuweeagtigheid en verlaagde immuniteit. Dit maak ons ​​vlugtig, angstig en nie in staat om te fokus nie, en dit vererger perfeksionistiese neigings. Erger, streshormone bespoedig die verouderingsproses omdat dit kollageenproduksie belemmer en ons selle se vermoë om skade te herstel, verminder. Ek weet nie van jou nie, maar op my ouderdom vind ek die bietjie biologie redelik motiverend!
Die samelewing moedig ons aan om oor onsself te lieg, die waarheid van ons liggame te bedek en dit te gebruik vir ander se bevrediging, maar nie ons eie nie. Verpleegkinders in die openbaar is kontroversieel, maar boobs op TV of in 'n tydskrif is goed. Ek bedoel, wie hou nie van die Victoria's Secret-modevertoning nie? Dit is waarvoor boobs is bedoel, nie waar nie?
Kleredragskode, wat gereeld in die laerskool begin, versterk die idee dat dit wat meisies dra direk beïnvloed hoe seuns hulle gedra. Dit is die toon van die vroulike liggaam wat gevaarlik, verkeerd of immoreel is, nie gedagtes of optrede van mans nie. Verkragting en seksuele aanrandings word onderverhaal, terwyl slagoffers dikwels hul kommer uitspreek oor wat hulle moontlik gedoen het om die misdaad aan te moedig.
Dink aan die impak van die frases wat ons by meisies gebruik wat ons nie by seuns gebruik nie: Wat sal mense dink? Wees versigtig; dit kan hom die verkeerde idee gee! Jy is net 'n meisie. Wees gaaf, anders hou hulle nie van jou nie. Moenie baasspelerig wees nie! U wil nie soos 'n alles weet nie. Slut. Hoer. Teef. Cunt. Dit is nie so lekker nie! Waarom sou hulle die koei koop as hulle die melk gratis kan kry? Die swakker geslag. U sou so mooi wees as u gewig verloor, u hare sny, meer (of minder) grimering gedra het, ens. Is dit die tyd van die maand?
As ons vasgevang raak in die leuens, as ons ons liggame, gees of gees kapituleer en bedek om te slaag, word ons deel van die probleem. Ons nakoming skep 'n stilswyende begrip onder almal om ons dat wie ons is verkeerd is. Maar ons is nie. Is dit 'n wonder dat ons gestres, siek, uitgebrand en gefrustreerd is?
Filtervrae: "Living in the Glitter" -oefening
Wat is die swart-en-wit oortuigings wat u gesin het? As u op soek is na 'n beginpunt, dink aan die grootmense: ras, geslag, nasionaliteit, godsdiens, huwelikstatus, politieke verbondenheid, vlak van opvoeding en seksuele oriëntasie. Maar weet dat dit gewoonlik die subtiele is, soos 'N Waardige vrou opoffer vir haar gesin wat meer invloed het.
Vra jouself hierdie filtervrae, en kyk wat verskuif vir jou. Gaan deur die vrae met 'n gevoel van nuuskierigheid en verwondering, asof jy na 'n burleske roetine kyk (Ohhhh, ek kan nie wag om te sien wat daar onder is nie!), in plaas van met skuld, skaamte of oordeel.
1. Wie rondom my het die geloof?
2. Is daar 'n rede dat ek, of diegene rondom my, hierdie geloof glo?
Laat ek hier 'n oomblik binnedring en verduidelik wat ek bedoel met a rede vir die vaslê van 'n sekere geloof. My oupa was 'n vlieënier in die Tweede Wêreldoorlog en die Koreaanse oorlog. Sy ervaring, tesame met oorlogstydse propaganda, het sy geloof oor diegene van Asiatiese afkoms gevorm. 'N Rede is nie 'n regverdiging nie. Dit verskoon nie die geloof of maak dit korrek nie. Dit verklaar logies waarom iemand voel soos hy doen. En totdat ons hierdie redes ontdek, is dit baie minder geneig om blywende verandering te bewerkstellig.
3. Hoe is my geloof waar?
4. Watter bewyse kan ek vind wat my geloof ondersteun, en wat is die kwaliteit van hierdie getuienis?
Goed, ok, die voorafgaande vraag is 'n bietjie wetlik en 'n bietjie belaglik, erken ek. Dit is net daar mag Dit was 'n tyd of twee toe ek meer geïnteresseerd was om reg te wees as om regtig, eerlik te wees reg. En ek mag het tot 'n groot mate gegaan bewys 'n posisie wat ek in my hart en kop geken het, was nie akkuraat nie. Mamma is die woord. Miskien kan u met mekaar praat.
5. Hoe is my geloof onwaar?
6. Watter bewyse kan ek vind wat in stryd is met my oortuiging, en wat is die kwaliteit van die getuienis?
7. Veroorsaak hierdie teenstrydigheid my geestelike angs of ongemak?
8. Op watter maniere het ek hierdie teenstrydige getuienis verwerp?
9. Op watter maniere het ek probeer om hierdie teenstrydige getuienis weg te lê?
10. Op watter maniere het ek vermy om na hierdie teenstrydige bewyse te kyk?
11. Wat sou die verandering in my geloof vir my sowel as vir my verhoudings met ander beteken?
Stories vir selfrefleksie vir volwassenes
Wat is die verhale van u volwassenheid? Spandeer tyd aan joernaal oor u volwassenheid, en die ervarings wat u persepsie van uself op hoogte gebring het. Huwelik, egskeiding, dood, verlies, kinders, troeteldiere en selfs reis het 'n diepgaande invloed op ons identiteit en ons geloof. Wat is die verhale wat u beïnvloed het?
Gaan deur die filtervrae en daag sommige van u jarelange aannames uit. Kyk wat lê onder u uitgebreide kostuum. Jy. U rou, kwesbare kernsel wat op elke vlak wonderlik is. Of, soos ek wil sê, jou innerlike burleske ster!
Maar weet jy wat lê daar onder? Leuens. Die leuens wat u self vertel oor wat u moet doen om te oorleef in 'n wêreld waar, ondanks vooruitgang, vroue steeds vir gelykheid sukkel. Die leuens wat jou bang maak om gesien te word, bang dat jy nie mooi genoeg, slim genoeg, sterk genoeg of bekwaam genoeg is nie. Bang dat u nie aanvaar sal word vir wie u is nie.
\ Dit is die leuens wat ons geïnternaliseer het vandat ons oud genoeg was om oortuigings te formuleer en die angel van skaamte of die onsekerheid van andersheid te voel. leuens, dit is wat daaronder lê. Is u gereed om hierdie bedekking vir eens en altyd te beëindig?
Kopiereg © 2019 deur Lora Cheadle. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die boek, Swaai!.
Gepubliseer deur: New World Library. www.newworldlibrary.com
VLAK !: Laat val jou dekking en openbaar jou slim, sexy en geestelike self
deur Lora Cheadle
Aantreklike vrou, bekwame loopbaanprofessor, toegewyde vrou en moeder, omgee dogter - die lys van rolle wat vroue speel is eindeloos. Ons het miskien hierdie rolle gekies en gekoester, maar tog kan hulle soms afwissel. Wat lê agter hierdie rolle? Swaai! duik diep in hoe en waarom jy gekom het waar jy is en gebruik gelag, spel en storievertelling om jou te help om jou ware self met selfliefde, sass en vreugde uit te druk. Ontdek hoe u 'n soliede eiewaarde kan opbou terwyl u vryheid en plesier vind. (Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe en as 'n oudioboek.)
Lora Cheadle is 'n voormalige afrigter, spreker, radiopersoonlikheid en vroulike bemagtiging as 'n voormalige korporatiewe prokureur en die wêreld se eerste Life Choreograaf. Sy is die skepper van Swaai! en Vind jou vonkel afrigtingsprogramme, werkswinkels, en bestemmings-toevlugsoorde en het wyd burlesque as Chakra Tease opgevoer. Vind meer uit oor haar werk by LoraCheadle.com
Video / aanbieding met Lora Cheadle: Los van selfopoffering, selfoordeel en verlief op jou liggaam
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Verhoudings > jouself > Volwassenes: "Verantwoordelike volwassenheid" en die krag om die skouers te werp