Moenie u bui blameer vir die slaapure van u baba nie - Waardes - 2021
Moenie u bui blameer vir die slaapure van u baba nie
Dit lyk ongelooflik, maar een studie het tot die gevolgtrekking gekom: daar is geen direkte verband tussen gemoedsversteurings by moeders en nie die aantal ure wat die baba slaap. Dit beteken dat die depressie wat sommige ouers ontwikkel na die geboorte van kinders nie veroorsaak word deur die onvermoë van die kinders om snags sonder onderbrekings te slaap nie.
Beteken dit dat ons na 'n slegte nag nie sleg is nie? In 'n kort opname deur die skryf van ons webwerf Die resultaat was eenparig: as ons nie kan slaap nie omdat ons baba die hele nag huil, word ons 'n vulkaan wat op enige oomblik kan ontplof. Maar moet ons bekommerd wees oor die slegte slaapgewoonte van ons baba? Wat kan ons doen om u beter te laat slaap?
Hierdie studie, gepubliseer in die American Academy of Pediatrics, het die ontleding van die simptome van depressie by moeders voor en na die geboorte van hul kinders. Hierdie monitering het hulle gehelp om te verseker dat daar geen verband bestaan ​​tussen 'n verhoogde risiko om depressie te kry as kinders nie deur die nag slaap nie.
Die aantal ure wat ons kinders slaap, is een van die grootste bekommernisse van ouers. Ons is bewus van die belangrikheid wat slaap op die gesondheid van babas het, en ons vrees dat ons kinders in die toekoms probleme sal hê omdat hulle nie genoeg ure op 'n slag kan slaap nie.
Hou in gedagte dat kinders van 0 tot 2 maande gedurende die dag tussen 16 en 20 uur slaap nodig het. Kinders van 3 tot 6 maande, tussen 14 en 16 uur. Van 6 maande tot 'n jaar moet hulle tussen 13 en 15 uur slaap.
Nog een van die interessantste gevolgtrekkings van hierdie studie verduidelik dat dit heeltemal normaal is dat kinders jonger as een jaar nie die hele nag deur slaap nie. Die data wat in die navorsing behandel is, toon dat slegs 57% van die kinders tussen 6 en 12 maande daarin slaag om 8 uur op 'n slag te slaap.
Dit is duidelik dat alle ouers elke aand rustig wil slaap en nie wakker moet word voordat die voëls begin sing nie, maar niks gebeur as ons jong kinders ons vroeër wakker maak nie. Hierdie navorsing dui ten minste aan. En is dit geen wesenlike verskille in ontwikkeling is gevind nie (geestelik, psigomotories, ens.) van die kinders wat nie langer as 6 uur in 'n ry kon slaap nie, vergeleke met diegene wat dit gedoen het.
Soos die outeurs van hierdie navorsing verduidelik het, om van die haak af te slaap, is iets wat jy leer, net soos babas leer kruip of loop. Daarom is dit 'n gewoonte wat kinders geleidelik aanneem. Soos uiteengesit in hierdie navorsing, is die totale aantal ure slaap van die baba (wat dagslapies insluit) belangriker as hoe lank hy aanhoudend in die bed bly slaap.
Dit is belangrik dat babas en kinders genoeg slaap, maar dat hulle goed slaap. As die kwaliteit van die slaap nie gepas is nie, kan hulle nie voldoende rus kry nie. En gevolglik is hulle meer woedend en hulle presteer minder op skool in die geval van kinders van skoolgaande ouderdom. Hier is dus 'n paar wenke wat u kinders sal help om vroeër en beter aan die slaap te raak.
1. Berei die kinderkamer voor
As u kind probleme het om te slaap, moet u sy kamer opstel om hom uit te nooi om te slaap. Probeer om die kamer op 'n geskikte temperatuur te hou, want as dit te koud of te warm is, kos dit u meer om te slaap. Laat die vertrek donker en verwyder verskillende visuele stimuli wat u aandag kan trek. Dit is nie nodig om stilte by die huis te hê nie, aangesien kinders gewoond moet raak aan slaap met 'n bietjie geraas, maar u moet baie irriterende geluide vermy.
2. Vermy stimuli voordat u gaan slaap
Stoor kietelende speletjies, dans of laggende video's vir 'n ander keer. Voordat u gaan slaap, moet alle aktiwiteite daarop gemik wees om die kind te ontspan en nie te stimuleer nie. Andersins, sal hulle bed toe gaan of wieg wil bly pret hê, en dit sal moeiliker wees om te slaap.
3. Vertel hom 'n storie of gee hom 'n slaapliedjie
Hierdie gebare sal u kind help om te ontspan voordat dit slaap. Probeer tydens die lees van die verhaal 'n rustige verhaal kies en moenie dit te veel dramatiseer om die kind nie opgewonde te maak nie. As dit by musiek kom, soek ontspanne wysies om u te help kalmeer.
4. Volg altyd dieselfde roetine voordat u gaan slaap
Bad, aandete, tandeborsel, storie en slaap. Deur altyd dieselfde roetine te volg voordat hulle gaan slaap, help dit kinders om te verstaan ​​wat hulle na elke aktiwiteit gaan doen. Omdat hy weet dat die laaste ding gaan wees om te gaan slaap, sal hy hom voorberei vir daardie oomblik.
5. Berei 'n ligte aandete voor
Soos ouers, het kinders ook moeiliker slaap as hulle swaar verteer. Daarom beveel ons aan dat u ligte, maar voedsame en gesonde aandetes voorberei, en dat u dit meer as 'n uur gee voordat hulle gaan slaap.
U kan meer artikels lees soos Moenie u bui blameer vir die slaapure van u baba nie, in die kategorie kinderslaap op die terrein.