Alkohol en COVID-19: hoe gevaarlik is die kombinasie? - Nuus - 2021
Alkohol en COVID-19: hoe gevaarlik is die kombinasie?
WIE waarsku oor die gevare van alkohol tydens die korona-pandemie
Die huidige korona-pandemie bied moeilike nuwe uitdagings aan ons almal. Dit kan daartoe lei dat ons gevoelens soos eensaamheid, verveeldheid, spanning, floute, oorweldig of vrees ervaar.
Die versoeking om hulle met ongesonde strategieë soos verhoogde alkoholverbruik te onderdruk, is groot. Maar dit sal die situasie slegs op kort kennisgewing regstel. Op die langtermyn skep dit nuwe probleme. Op die ergste manier glip jy van alkoholverslawing.
Daarbenewens is daar hoofsaaklik vals berigte aanlyn dat alkohol teen corona moet help. Die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) verduidelik nou die belangrikste vrae oor COVID-19 en alkohol in 'n feiteblad.
Mites en feite oor alkohol en COVID-19
Die WGO waarsku uitdruklik oor berigte dat alkohol teen COVID-19 kan beskerm, byvoorbeeld deur die SARS-CoV-2-virus in die ingeasemde lug of in die liggaam te vernietig of deur die immuunstelsel te ondersteun in die verdediging teen die virus. Die teendeel is die geval.
Dit is waar dat alkohol met 'n alkoholinhoud van minstens 60% die virus SARS-CoV-2 (sneller van COVID-19) op die vel kan doodmaak. Maar dit werk nie binne die liggaam nie.
Volgens die WGO is die neem van alkohol as 'n voorkomende maatreël of die behandeling van 'n infeksie nie net onnodig nie, maar selfs gevaarlik. Omdat alkohol die immuunstelsel verswak en baie ander negatiewe gevolge op ons liggaam het.
In hierdie konteks wys die WGO ook daarop dat daar basies geen 'veilige limiet' is nie, dit wil sê, geen hoeveelheid alkohol wat medies bewys is as skadelik vir die gesondheid nie: 'Alkohol het kort- en langtermyn-effekte op byna elke orgaan in u liggaam. . In die geheel dui die getuienis daarop dat daar geen 'veilige limiet' is nie - die risiko van gesondheidskade neem toe met elke alkoholiese drank wat verbruik word. "
Die belangrikste wenke vir die hantering van alkohol tydens die COVID-19-pandemie
Die Wêreldgesondheidsorganisasie gee spesifieke wenke oor die beste hantering van alkohol op die oomblik. Ons het hieronder die belangrikste vir u saamgestel:
Vermy alkohol heeltemal om u immuunstelsel te verswak en u gesondheid en die gesondheid van ander in gevaar te stel.
Om waaksaam te bly en vinnig besluite te kan neem vir jouself, jou gesin en diegene rondom jou, bly nugter.
As u alkohol drink, moet u dit tot die minimum beperk. Vermy bedwelming.
Sorg dat kinders en adolessente geen toegang tot alkohol het nie.
Moenie alkohol in die teenwoordigheid van kinders en adolessente inneem nie: wees 'n goeie voorbeeld.
Moet nooit alkohol met medikasie gebruik nie, insluitend kruie- of medisyne-medisyne (die gevolge kan verhoog of verswak). Dit geld veral dwelmmiddels wat op die sentrale senuweestelsel werk (soos slaappille, antidepressante, pynstillers).
Alkohol en sosiale afstand
Die WGO wys daarop dat die huidige noodsaaklike sosiale distansieering ten opsigte van alkoholverbruik ook voordele inhou. Aangesien kroeë, restaurante, klubs en ander plekke waar alkohol gereeld verbruik word, op die oomblik gesluit is, kan sosiale afstand ook help om alkohol te vermy:
"Fisieke distansie verminder die beskikbaarheid van alkohol, so dit bied 'n gulde geleentheid om u alkoholverbruik te verminder en gesonder te word," het die WGO gesê.
Hantering van kwarantynalkohol / selfisolasie
Die duidelike aanbeveling van die Wêreldgesondheidsorganisasie oor kwarantyn of self-isolasie is: Geen alkohol nie. "Dit is belangrik om te verstaan ​​dat alkohol gesondheids- en veiligheidsrisiko's inhou en daarom vermy moet word tydens isolasie of kwarantynperiodes."
Die WGO gee ook spesifieke wenke. Die belangrikste kortliks hier opgesom:
As u in die huiskantoor werk, moet u ook hou by die streng reël dat u nie alkohol gebruik terwyl u werk nie. Dit geld ook vir die pouses.
Alkohol is nie deel van 'n gesonde dieet nie en moet daarom nie op die inkopielys verkies word nie. Boonop mag geen voorrade geskep word nie, aangesien dit u en ander mense in u huishouding die alkoholverbruik kan verhoog.
Belê u geld beter in gesonde kos wat u immuunstelsel versterk.
Selfs as u dink dat alkohol stres verminder, is dit nie so nie. Alkohol kan selfs die simptome van paniek of angs vererger.
'N Goeie en gesonde alternatief kan 'n sportprogram wees wat die immuunstelsel addisioneel versterk.
Moedig nie kinders en adolessente aan om alkohol te drink nie en drink nie saam met hulle of in hul teenwoordigheid nie.
Hou mediese alkohol (soos ontsmettingsmiddels) buite die bereik van kinders en jong volwassenes.
Sosiale isolasie en alkohol kan selfmoordneigings verhoog. As u uself of ander gedagtes oor selfmoord oplet, bel 112 om hulp.
Alkohol en geweld loop gereeld hand aan hand. As u deur huishoudelike geweld geraak word, skep 'n noodplan waar u kan ontsnap as die situasie eskaleer. Dit kan familie, vriende of 'n professionele kontakpunt wees. Redakteur se nota: Alle noodnommers kan gevind word in ons artikel "Corona: vrees vir verhoogde huishoudelike geweld - u sal hulp hier vind".
U kan die volledige oorsig vind in die WGO-feiteblad (in Engels) of in die Federal Centre for Health Education (BZgA) in Duits.
Alkoholprobleme tydens die pandemie
Vir die mense wat reeds alkoholverslawing het, het die WGO ook 'n aantal wenke saamgestel wat hulle nou kan help.
In die eerste plek onderstreep die WGO dat die pandemie beslis 'n positiewe keerpunt kan wees: 'Die huidige situasie is 'n unieke geleentheid om op te hou drink of ten minste aansienlik minder te drink, aangesien verskillende sosiale aansporings en situasies van groepsdruk, soos partytjies, vergader Vriende, restaurante en klubs is (onvermydelik) vermybaar. "
Boonop is die remmingsdrempel om advies aanlyn te kry, vir baie mense wat geraak word, laer: 'Aanlyn-intervensies vir alkoholverbruiksteurings deur spesialiste en selfhelpgroepe kan minder stigmatiserend wees omdat dit meer anonimiteit en privaatheid bied. Kyk dus wat help u aanlyn kan. "Opmerking van die redakteur: Daar is aanbiedinge hiervoor, onder andere van Anoniem Alkoholiste op https://www.anonyme-alkoholiker.de/.
Die WGO raai diegene wat geraak word ook aan om ondersteuning te kry van mense wat hulle vertrou in hul eie omgewing en, indien nodig, ook van buite. Daarbenewens, ten spyte van die sosiale afstand, moet u beslis bestaande sosiale kontakte handhaaf deur telefoonoproepe of ander kontakopsies. Advertensies vir alkohol op televisie of op die internet moet soveel moontlik vermy word.
Die daaglikse roetine moet so veel as moontlik voortgesit word: "Probeer om u daaglikse roetine soveel as moontlik te hou, fokus op dinge wat u kan beheer, en probeer om grond te hou - bv. deur daaglikse opleiding, stokperdjies of geestelike ontspanningstegnieke. "
In die geval van besmetting met COVID-19, beveel WHO aan dat u u alkoholverbruik met gesondheidsorgpersoneel bespreek, sodat die beste besluite geneem kan word vir u algemene gesondheid.
Om op te som: alkohol beskerm nie teen COVID-19 nie. In plaas daarvan bring dit net bykomende gesondheids- en soms selfs sielkundige probleme.
As u 'n goeie besluit wil neem vir u gesondheid en sosiale omgewing, is dit die beste om nie (meer) alkohol te verbruik nie, of u alkoholverbruik tot die minimum te beperk.
Verdere gedagtes oor die hantering van alkohol
Benewens die WGO-inligting, het ons 'n paar idees vir u versamel. Die krisis kan 'n goeie geleentheid wees om rustig na te dink oor die hantering van alkohol. U kan uself byvoorbeeld 'n paar dae lank waarneem en die volgende vrae aan uself vra:
Hoe voel ek op die oomblik met alkoholverbruik? Is dit hoër of laer as gewoonlik?
In watter situasies voel ek dat ek 'n drankie benodig?
Gebruik ek alkohol om gevoelens te onderdruk? Indien wel, watter gevoelens is dit dan? Watter gesonder alternatiewe kan daar wees om hierdie gevoelens te hanteer (bv. Ontspanningsmetodes, meditasie, kreatiwiteit, beweging, konflikoplossing)?
Hoe wil ek nou en in die toekoms met alkohol omgaan?
Watter houding wil ek my kinders leer oor alkohol?
Miskien kan u aan verdere vrae dink. 'N Uitruiling daaroor met mense in u eie omgewing kan opwindend en nuttig wees.
U kan die volledige WGO-feiteblad in Engels vind onder "Alcohol and COVID-19: what you need to know". Die inligting oor die Federale Sentrum vir Gesondheidsopvoeding (BZgA) is in Duits beskikbaar onder "Alkohol en COVID-19: Wat u moet weet".
U kan meer inligting oor huishoudelike geweld en korona vind in ons artikel "Corona: vrees vir verhoogde huishoudelike geweld - u kan hier hulp vind".
U kan wenke vind oor hoe u op 'n gesonde manier met stres kan omgaan, in ons artikel "Stresvermindering: stresvermindering maklik gemaak".
U kan u immuunstelsel versterk: 'Versterking van die immuunstelsel - die beste wenke vir 'n sterk verdediging'. (KH)