Die vyf stappe in hierdie hoofstuk is maniere om na die ego te kyk met ons innerlike terapeut. Ons moet dit op elke moontlike manier ondersoek, omdat die ego nie wil om ondersoek te word. Die ego sal skaam wees van die lig van liefde, want as ons dit sien deur die oë van liefde, sal ons dit sien vir wat dit werklik is - niks!
Hierdie stappe word geïnspireer deur die genesingsproses wat die kursus leer (A Course in Miracles). Jy kan hulle gebruik om deur angs, 'n moeilike verhouding of enige ander probleem te werk. Hulle sal jou deurdring deur jou bereidwilligheid te vind, jou probleme te erken en oor te dra wat jou aan jou binneste terapeut bederf.
Kom ons begin met een van die mees fundamentele begrippe: bereidwilligheid.
Stap 1: Vind jou bereidwilligheid
Bereidwilligheid is die sleutel tot geluk. Dit begin net met 'n bietjie openheid om dinge anders te sien as wat u dit tans sien. As ons nog steeds sterk met ons egpersoonlikhede geïdentifiseer is, wil ons dinge moeilik maak, daarom dink ons ​​dat ons enorme pogings moet aanwend om te verander. Maar watervalle van wonderwerke kan net uit 'n klein bietjie bereidwilligheid gebeur. Jou innerlike terapeut sorg vir die res. Alhoewel ons miskien eers nie gereed sal wees om die geskenke wat reeds van ons is, te ontvang nie, sal hulle daar wees as ons gereed is daarvoor.
Waar is my gewilligheid en hoe vind ek dit? Die proses is eenvoudig. Vra jouself af, Is ek bereid om dit anders te sien? As die antwoord wel is, het jy jou gewilligheid gevind.
Dikwels, as ons egter oop en eerlik is met onsself, kan ons erken dat ons dit is nie bereid om wrok te laat gaan, iets anders te sien of iets te laat gaan. Ons sit vas in ons manier om dinge te sien en het 'n blok vir waarheid en vrede gestel. Ons wil dit ons pad, dammit! As ons aandag gee, kan ons dalk sien dat ons vrede met daardie hardnekkige keuse verdwyn.
As ek besef dat ek regtig nie iets anders wil sien nie (dit wil sê, ek wil eerder reg wees as gelukkig [ACIM T-29. VII.1: 9]), is daar 'n proses wat my help om my bereidwilligheid te vind hoe verwyderd dit ook al van die hede is. Daarom vra ek myself af, is ek bereid om gewillig te wees om dit anders te sien?
As u dit bevestigend kan beantwoord, het u die klein bietjie bereidwilligheid gevind wat nodig is. Raak aan daardie klein bietjie bereidwilligheid en bied dit dan aan die innerlike terapeut.
As jou vrees intens voel, vra jouself of jy bereid is om hierdie situasie anders te sien. As dit so is, het jy jou gewilligheid gevind.
Stap 2: Betrokke tot 'n houding van radikale self-eerlikheid
Die teenoorgestelde van eerlikheid is ontkenning, en ontkenning is 'n baie sterk instrument vir ego-selfbeskerming. Ons gebruik die hele tyd ontkenning vir verberging, of ons dit besef of nie. Ons ontken dat ons net van liefde gemaak is, en kyk dan na die wêreld om die leemte wat ons voel binne te vul. Ons raak ontsteld omdat ons deur 'n ander persoon beoordeel word; as ons eerlik was, sou ons moes erken dat ons hulle eers beoordeel het, en hey, ons sou dit eerder ontken. Ons dink gereeld aan vrees, maar ons ontken dat dit daar is deur onsself vinnig af te lei.
Neem byvoorbeeld die oombliklike flits van tevredenheid wat jy mag voel wanneer jy leer jy is beter af as iemand wat jy as mededinger beskou. Alhoewel dit moeilik kan wees om te erken, as jy nou kyk, is die kans dat jy 'n geleentheid sal sien, klein ego gedink langs hierdie lyne. Om tevredenheid te voel oor iemand anders se stryd is nie 'n sosiaal aanvaarbare gevoel nie, dus ontken ons dit vinnig. Tog ontken dit nie om daarvan ontslae te raak nie. Hierdie oordeel of "vrese van vrees" moet gekyk en ongedaan gemaak word.
As ons die donker kolle in ons eie gedagtes nie eerlik erken nie, gaan dit nie verander en genees word nie. Ons moet volkome en onberispelik eerlik met onsself en met ons innerlike terapeut wees as ons ernstig is om vrede te vind wat duur. Dit beteken dat u eerlik moet wees oor die lelike, sosiaal onaanvaarbare gedagtes wat deur ons gedagtes kom, al hou dit net 'n breukdeel van 'n sekonde.
Die doel is nie om op te hou met negatiewe gedagtes nie. Dit is om niks te hê wat ons nie met ons innerlike terapeut sal deel nie (ACIM T-15.IV.9: 2). U hoef nie u gedagtes op te ruim voordat u dit deel nie. In plaas daarvan word u gevra om dit onder die vuilheid van u innerlike terapeut te bring om dit toe te laat om u valse persepsies vir liefdevolle persepsies uit te ruil.
As jy angstig, depressief of op enige manier ontsteld is, erken dit. As jy veroordelend voel, besit dit. Moenie van hierdie gevoelens afwend nie. Dit is rooi vlae wat aandui dat dit tyd is om te werk - nie leidrade om dit te vermy, uit te stel of af te lei nie. Die belangrikste aanduiding van hoe jy besig is, is hoe jy voel. As jy niks anders as suiwer vreugde voel nie, is die ego aan die stuur en ry jou motor.
Stap 3: Kyk direk na wat vir jou kom
Sodra jy toegewyd is aan 'n houding van eerlikheid, is jy reg om direk na te kyk na wat in jou gedagtes kom. Jy kan dit doen deur jouself twee vrae te stel:
Watter gedagtes gaan deur my gedagtes?
Die emosies kan intens of subtiel wees, die gedagtes kan voor die hand liggend of vlugtig wees. Hoe dit ook al sy, ons moet ons gedagtes noukeurig ondersoek na die oortuigings wat die vrede blokkeer. Om dit te doen, was dit altyd vir my nuttig om wasgoedlyste op te stel van my vrese en irritasies. Hier is 'n lys van my tipiese vrese uit my joernaal:
* Ek is bang ek gaan doodgaan.
* Ek is bang vir lyding.
* Ek is bang om siek te wees.
* Ek is bekommerd dat situasie X op 'n sekere manier sal uitkom.
* Ek is bang vir my geliefdes se lyding.
* Ek is bang om iemand te laat sak.
* Ek is bang om 'n verhouding te verloor.
* Ek is bang om bang te wees.
Neem 'n oomblik om 'n wasgoedlys van jou eie vrese te maak.
Maar ons vrese is slegs die eerste stap. Ons kan kyk na die onderliggende oortuigings wat ons vrese aan die brand steek. Kyk na elke item in jou lys van vrese en vra jouself af: "Wat wys hierdie vrees dat ek glo?" Maak 'n waslys van daardie oortuigings. Hier is 'n voorbeeld van my:
* Ek glo dat ek beperk is tot 'n liggaam.
* Ek is regtig do glo dat ek Corinne is.
* Ek glo dat ek beseer kan word en dat ek kan ly.
* Ek glo regtig in die dood.
* Ek glo dat ek regtig daarin geslaag het om myself van liefde te skei.
* Ek glo meer in die wêreld as in God.
* Ek glo dat alles buite my goed moet wees vir my om goed te wees.
* Ek glo dat my liggaam my kan seermaak.
* Ek glo dat ek alleen mag wees.
* Ek glo steeds daar is 'n paar dinge wat nie vergewe kan word nie.
Wees regtig eerlik met jouself oor die icky oortuigings wat jy het. Moet niks wegskram nie. Draai in die rigting van die pyn en ongemak wanneer u bereid is om dit te doen, en stel u voor u innerlike terapeut langs u. U kan vir uself sê: 'Ek is bereid om dit saam met my innerlike terapeut te ondersoek.' Dit sal vertroostend wees om te onthou dat u nie alleen daarna kyk nie.
Stap 4: Erken dat die vrees van jou verdeelde gedagte kom
Wat ons sien "daar buite" in die wêreld is 'n refleksie, 'n projeksie, van wat in ons gedagtes is.
Op oppervlakkige vlak beteken dit dat as ek Susie as onvolwasse, veroordelend en katterig beskou, dan kan ons sê dat ek daardie eienskappe in myself moet hê. Wat ek nie van 'n ander persoon hou nie, is wat ek nie van myself hou nie, en ek is in staat om op presies dieselfde maniere op te tree.
Die kursus gaan egter dieper as dit: "Ek is verantwoordelik vir wat ek sien. Ek kies die gevoelens wat ek ervaar en besluit oor die doel wat ek sal bereik. En alles wat met my lyk, vra ek en ontvang soos ek gevra het "(ACIM T-21. II.2: 3-5).
Elke vrees en angs waaraan ons dink dat dit met ons gebeur, kom in die slapende deel van ons Child Mind, wat in 'n ego glo. Aangesien 'n deel van ons Child Mind slaap, en 'n deel daarvan wakker en tuis in liefde is, kan ons sê dat dit verdeeld is. Sommige van die dinge wat ons vandaan kom en dan projekteer, is nie so lekker nie. Onthou, hierdie slapende deel van die gees hou baie skuldgevoelens en vrees in.
Ek verstaan ​​beslis nie 'n Nuwe Ouderdomskuld nie. 'Die idee dat alles sleg is wat gebeur, is die gevolg van negatiewe denke, negatiewe houding, slegte karma of 'n las van 'n vorige lewe. Die probleem gaan eintlik dieper as dit. Slegte ervarings verteenwoordig die ego se beste pogings om jou te laat glo in die wêreld wat dit geskep het.
Onthou, die doel van die ego is om skuld in plek te hou. Die ego wil afsonderlik van ons Bron bly, en dit kan net dit doen deur ons geloof in die skeiding te handhaaf. Die ego gebruik elke pynlike omstandigheid waarin ons onsself bevind om sy boodskap te versterk dat dit wat ons sien werklik is en dat ons liggame is. Stomp jou teen, en dit seer. Freak out met 'n paniek aanval, en die liggaam gaan op volle waarskuwing! As ons die ego volg, word ons gewillige deelnemers aan die eindelose en pynlike rodelbaan.
Alles wat u oënskynlik oorkom, kan 'n geleentheid wees om wakker te word, want elke situasie word deur u innerlike terapeut herontwerp om u 'n wonderwerk te gee in plaas van 'n grief.
Selfs as ons angstig voel en glo dat ons hulpeloos in die ego sit, is daar steeds 'n stil, onveranderde deel van ons gemoed wat suiwer in vrede bly. Dit is moontlik om bewus te wees van hierdie rustige, steeds deel van ons gedagtes, selfs te midde van onrus.
Aangesien ons kies om na ons innerlike terapeut te luister in plaas van ego en op wonderlike vlak wonderwerke te ondervind, word die slapende Child Mind herinner dat daar niks is om te vrees nie, en dit kan weer na die waarheid herleef.
Dus, in plaas daarvan om mense, situasies of God te laat blameer om ons angs te veroorsaak, kan ons eksperimenteer met die erkenning dat alle vrees uit die verstand kom. Soos ons sien en leer om hierdie skeuring te genees, val angs weg. Ons het die mag om getuies te sien om vrees of getuies lief te hê. Die keuse is ons s'n omdat niks buite ons is nie.
Stap 5: Gee dit aan jou binneste terapeut en vra vir 'n wonder in plaas daarvan
Nadat u direk na die persepsies wat binne u kom, gekyk het en erken dat hulle uit u verstand kom, kan u alles aan u binneste terapeut gee sodat dit getransformeer kan word.
Wees bereid om te laat gaan met die manier waarop jy dinge sien sodat jou innerlike terapeut sy werk kan doen: die uitruil van valse persepsies vir ware persepsies. Hierdie verskuiwing in persepsie is 'n wonderwerk.
U kan ook oor hierdie stap dink as "gedagte ruil" met u binne terapeut. U lê 'n negatiewe gedagte uit, en u binneste terapeut ruil dit vir 'n wonderwerk. Dit is soos om poker te speel en jou ongewenste kaarte op die tafel te plaas sodat die handelaar jou beter kan gee. Soos u leer dat u persepsies aan u innerlike terapeut gee in ruil vir wonderwerke, maak u gelukkig, word hierdie gedagte ruil moeiteloos. En dit is nie magie nie. Die wonderbaarlike gedagtes van Liefde is reeds in jou gedagtes en wag om deur jou uitgedruk te word.
Alhoewel die wonderwerk reeds daar is, is jy dalk nie gereed om dit te ontvang nie. As niks blyk te gebeur as jy jou persepsies aan jou binneste terapeut gee nie, is jou taak om te vertrou dat jy die wonderwerk sal kry wanneer jy gereed is.
Herinnering: ons word gevra nie om die binneste terapeut se werk te doen. Wanneer iets opkom, is dit nie ons taak om uit te vind hoe om onsself reg te stel of ons negatiewe denke te verander nie. In plaas daarvan kan ons deur ons bereidwilligheid regstelling aan ons binneste terapeut verlaat. Ons innerlike terapeut sal liefde kies vir ons.
In hierdie wêreld is dit baie natuurlik om ons oor ons geliefdes te bekommer. Ons wil nie hê hulle moet seergemaak word of ...