Die kerstegniek sodat die swanger vrou pynvry is - Geboorte - 2021
Daardie swanger vrou wat in die nege maande van swangerskap op 'n sekere tydstip nie bang was vir geboorte nie, moet haar hand opsteek? En dit is onvermydelik om na te dink hoe die oomblik sal wees wanneer u uiteindelik u baba by u sal hê, nie waar nie? Ons verstaan ​​jou! As u dus binne die volgende paar maande geboorte gee, sal ons u aanbeveel die onfeilbare kersetegniek sodat u pynvry is!
As ons iets nuuts in die gesig staar, produseer dit altyd 'n bietjie respek en senuweeagtigheid, en selfs soms kan ons liggaam geblokkeer word. As dit met u gebeur tydens die bevalling, help dit u glad nie! en is dat spanning u vyand nommer 1 is. Dit kan ook gebeur het die vrees vir 'n pynlike bevalling omdat iemand na aan u 'n slegte ervaring vir u vertel het, of omdat u dit alreeds in die eerste persoon geleef het en u nie wil hê dat dit weer moet gebeur nie.
Tydens die VIII-vergadering #ConectaConTuHijo, gereël deur ons webwerf, het Caroline Correia, 'n fisioterapeut wat spesialiseer in vrouegesondheid, ons vertel van die kers tegniek, 'n baie eenvoudige instrument wat elke swanger vrou moet leer, want dit sal jou help om te ontspan tydens die bevalling en die ongemak en pyn wat deur sametrekkings veroorsaak word, verminder.
'Die pyn van arbeidskontraksies kan deur asemhaling beheer word. Dit is belangrik dat die vrou kalm is en haar vertrou, want dit sal endorfiene vrylaat; hoe meer endorfiene, hoe meer oksitosien, die hormoon wat verantwoordelik is vir die sametrekking van die baarmoeder, 'verduidelik die kenner van die bekkenbodem.
'Ek vra eenvoudig die swanger vrou om deur haar neus in te asem en die lug stadig deur haar mond te laat uitkom; Moenie haastig wees om daardie oomblik klaar te maak nie, laat dit so lank as wat jy kan hou. Dit moet so lank as moontlik uitasem wees. En om dit so te kan gee, gee ek 'n truuk: jy moet visualiseer dat jy 'n kers voor jou het, maar dat jy dit nie kan blus met 'n gladde beweging nie. Deur asemhaling te beheer, beheer ons arbeidspyn, 'voeg Caroline Correia by.
Ek onthou, veral saam met my tweede dogter, dat ek nie wou hê dat die oomblik uit haar maag moes kom nie. In hierdie geval was dit nie omdat ek dit gehad het nie vrees vir geboorte, maar omdat ek geweet het dat ons nooit al hierdie magiese oomblikke wat ek en sy gedurende daardie nege maande gedeel het, sou herhaal nie.
Swangerskap is 'n spesiale tyd vir enige vrou wat nie deur negatiewe gedagtes, soos vrees vir bevalling, vertroebel kan word nie. Dit is nie regtig nie! Hou dit dus in 'n boks en begin om hierdie toestand te geniet. En aangesien ek weet dat dit baie maklik is om dit te sê, maar ingewikkelder om dit te doen, is hier 'n paar wenke wat ek in die praktyk gebruik en wat ek hoop dat dit jou sal help!
- Ontspan van die begin af
U het nege maande voor u, 'n tyd wat vir altyd sal duur, maar dat almal rondom u vinnig sal verbygaan. Gaan stap, teken aan vir joga of doen ontspanningstegnieke, dit alles sal u emosionele toestand goed maak en 'n gunstige invloed op u kleintjie hê.
- Vra alles
As u enige vrae het, raadpleeg u vroedvrou of ginekoloog! Dit sal jou minder rusteloos maak en fokus op dit wat jy aanraak: voel. Ek kan onthou dat ek by elke hersiening met 'n bladsy vol vrae gegaan het, en toe my dokter dit beantwoord het, het ek hulle uitgesteek en aan die einde die papier in die afvalmengsel gegooi.
- Leun op jou maat, familie en vriende
U het baie mense rondom u wat van u hou en net die beste vir u wil hê. As u laer is in die moraal, moet u uself daarmee ontlaai en bel selfs 'n vriend wat deur dieselfde ding gegaan het. Hy sal jou sekerlik dieselfde vertel as ons: dat jy gekoppel is aan die huidige oomblik!
- Doen oefeninge
Raadpleeg u ginekoloog, maar tensy dit 'n hoërisiko-swangerskap is wat rus nodig het, beveel alle dokters aan dat die swanger vrou moet verhuis, want as sy fiks is, sal dit haar help om 'n beter swangerskap te hê, vermy om meer gewig op te tel as wat hierin aangedui word. stadium van u lewe, beheer bloeddruk en verbeter bui.
- Beheer en aanvaar jou emosies
Die hormone tydens swangerskap word verander en dit kan daartoe lei dat u skielike buierigheid in die bui het. Op 'n dag sal jy gelukkig wees en ander soos 'n hond wat die eerste een wat jou pad kruis, gaan byt. Weet u hoe u dit kan regstel? Probeer elke dag iets in u roetine afwissel, gesond eet, agt uur snags rus ... Meld u aan? Dit is in u hande!
U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Die kerstegniek sodat die swanger vrou pynvry is, in die kategorie vir aflewering ter plaatse.