Hoe om die driedaagse meester reinig doen
Met die somer reg om die hoek, baie is op soek na maniere om gewig te verloor, kry gesonder en beter lyk. Detox dieet soos die Meester reinig het gewild geword in die afgelope jaar. Geskep in 1941 deur Stanley Burroughs, die Meester reinig beweer dat gifstowwe uit die liggaam te verwyder, te genees `n verskeidenheid van kwale en help bydra tot gewigsverlies. Baie instruksies gevind vir die Meester reinig sal verblyf aanbeveel op die dieet vir `n minimum van 10 dae na die volle voordele van die dieet te bereik. Hierdie tyd wat dalk hopeloos lyk diegene wat nuut tot die dieet wat dalk `n korter weergawe van die reinig probeer detox.
Organiese suurlemoene (ongeveer 18 vir `n drie-dag supply)
Graad B organiese esdoringstroop
Suiwer gefiltreerde water
Onverfynde of nie iodized sout, of Epsom sout
Lakseermiddel tee (opsioneel)
Verkry die regte bestanddele. Omdat die doel van die Meester reinig is om die liggaam te detoksifiseer, is dit belangrik dat die gebruik bestanddele is gratis van gifstowwe. Die Meester reinig Lemonade is gemaak van water, suurlemoene, esdoringstroop en rooipeper. Gebruik suiwer gefiltreerde water vir die resep in plaas van kraanwater, wat chloor en ander chemikalieë kan bevat. Net so gebruik organiese suurlemoene, rooipeper en esdoringstroop.
Verlig in die dieet. Gaan reguit in die Master Cleanse met geen voorbereiding kan `n skok vir jou liggaam wees. Drie dae voordat jy begin die Meester reinig, beperk jou daaglikse suiwelprodukte en rooi vleis inname terwyl die verhoging van jou vrugte en groente inname. Gedurende hierdie stadium probeer om organiese of rou kos, wat die detox proses sal begin eet. Jy kan begin acclimating jou liggaam na `n vloeistof dieet deur die eet van sop en broths gedurende hierdie tydperk, en maak seker jy drink baie water.
Berei die Meester reinig Lemonade. Gedurende die reinig tydperk, sal jou voedingswaarde inname kom uit die Meester reinig Lemonade, wat is redelik maklik om te maak. Op een dag aanbod maak, kombineer bloot die volgende bestanddele: 60 onse gefiltreerde water, 12 eetlepels. graad B esdoringstroop, 12 eetlepels. suurlemoensap en ½ teelepel. Rooipeper.
Begin die dieet. Elke dag van die dieet, begin met `n "soutwater spoel". Kombineer een liter lou water met 2 teelepel. van un-iodized sout. Die soutwater sal optree as `n lakseermiddel, wat oral kan neem vanaf 30 minute tot twee uur na "spoel" uit jou stelsel. As jy wil, kan `n lakseermiddel tee gebruik word in plaas van of bykomend tot die soutwater spoel. Lakseermiddel tee, soos senna tee, kan gevind word in byna enige kruidenierswinkel. Dwarsdeur die dag, drink jou Master Cleanse Lemonade. Probeer om 60 onse van die limonade per dag drink. Gedurende die reinig, kan jy ook drink soveel water as wat jy wil. Jy kan ook cafeïne vry kruietee drink tydens die skoonmaak.
Verlig uit die dieet. Verligting uit die Meester reinig dieet is uiters belangrik. Gedurende die reinig, het jou liggaam gewoond aan `n vloeistof dieet geword en kan nie bereid wees om vir `n skielike terugkeer na jou normale inname. Gedurende die eerste dag, drink net sap en boeljon om jou liggaam voor te berei `n vloeistof dieet af te kom. Op die volgende dag, kan jy vrugte en groente te eet. Op die derde dag wat jy kan terugkeer na jou gereelde dieet, maar probeer om weg te bly van verwerkte voedsel, wat die gifstowwe wat jy nou net uitgeskakel bevat.
As jy negatiewe simptome soos moegheid, hoofpyn of duiseligheid ervaar, kom af van die dieet.
Raadpleeg jou dokter voor die aanvang van die Meester reinig.
Burroughs, Stanley. Die Meester Cleanser. Burroughs Books, 1976.
Foto Credit suurlemoene beeld deur Maria Brzostowska uit Fotolia.com
Hoe om te doen n dag dieet Wedding 30
afhow.win » Gesondheid » Hoe om te doen die Drie Dag Master Cleanse