Hoe om gewig op te tel , of wat moet ek doen om beter te word ?
Soos 'n kind, ' n seun terg my buurman dystrophies . buurman se tantekyk na haar met swak versteekte jammerte en simpatie sou vrama as haar dogter siek was. En dit net nie wil eet en voelrelatief normaal.
Soos 'n kind,' n seun terg my buurman dystrophies. Buurman se tantekyk na haar met swak versteekte jammerte en simpatie sou vrama as haar dogter siek was. En dit net nie wil eet en voelrelatief normaal. Relatief, want soms bedreigStraf nog gedwing om sy bord leeg te maak. Miskien is die konstanteblandishments en dreigemente om dit eenvoudig af eetlus klop. Of miskien was sy nette lui om te eet (en dit ook gebeur!). Die dun (hy grootgeword het, het sy vervangis die woord vir "harmonie"), het nooit aan haar baie ongemak self.Inteendeel. Nou kan sy eet te eniger tyd wat hy wilen in enige hoeveelheid. En moenie hardloop nie geweeg voor en na etes. MaarEk ken baie mense wat hul ongesonde dun bring niks anders as moeilikheid.En hulle werklik wou kry om die "norm" van 'n paar pond. Soos bekend is,Normale gewig word bereken deur die formule: lengte in cm - 110 (vir dogters)en lengte in cm - 100 (vir seuns). En nou is 'n baie praat oor anoreksie.Dit is veral waar vir vroulike modelle. Fashion op die figuur van die slagoffers van die konsentrasiekampeslaag. Miskien sal hierdie inligting help om iemand 'n bietjie meerafgerond. So, om gewig te kry, moet jy dikwels en gereeld eet,en meer hoë-kalorie kosse. Byvoorbeeld, kyk uit vir produkte'n hoë proteïen: boontjies, ertjies, lensies en ander peulgewasse, virkosse hoog in stysel - aartappels en rys. Om te belgewig, nie meer die vet, moet jy sport te speel. PresiesDaarom moet teenwoordig wees in die dieet hoog in proteïen, groei bevordernuwe spierweefsel. Proteïen moet vervang nie vette en koolhidrate, soosdie grootste deel van die kalorieë in aanraking kom met hulle te verdeel. Produktete help om gewig: Brood, graan, graan, rys en pasta. FruitVars, ingemaakte in stroop, gedroogde vrugte, versuikerde in glukose, vrugtesappe en nectars. Groente: avokado, olywe, aartappels, koring, bone, muurbal,squash, pampoen. Vleis, pluimvee, vis, eiers en neute: bees, vark, lam,Salmon, salm, forel, eiers, grondboontjiebotter, ens melk, vrugteyoghurt, harde kaas, roomys, poedings, romerige dikmelk, geglasuurdekaas, melk skud. In matige hoeveelhede vet kan gebruik word,olies en lekkers, want as hulle ook weggevoer kan jy nie gewig aansit,kry pap en vet. Ken die kos wat jou help om gewigdit is goed, maar hulle moet nog steeds in staat wees om aansoek te doen. Byvoorbeeld: - Gebruik melkin plaas van water as die kok pap. - Die avokado toebroodjies, kaas by te voegen slaaisous. Selfs lae-vet slaaisous en kaas reeds bygevoegkalorieë in jou maaltyd. - Meng die gaar vleis, koringkiem, neute,boontjie-en-kaas wanneer jy kook groente-geregte, pasta geregte of as garnering.Drank wat jou help om gewig: melk, sappe, energie drankies.Om gewig, moet jy tussen maaltye peusel. Virsal aanpak om hierdie doel die volgende produkte: kaas stokke, melk skud,graan bars, gedroogde vrugte, jogurt en brood. En uiteindelik, watoefening kan help om gewig te kry. Aerobics sal jy nie so nieeintlik loop, en dans. Ten einde beter raak, moet ons krag opleiding,uitgevoer by die gym, of met handgewiggies. Bel geen eetlusdikwels help om 'n paar truuks:' n gesellige kombuis in wat jy wil doenmeer tyd, pragtig versier gereg, in 'n pragtige bakkie (gebruikplate van geel, oranje - dit stimuleer die eetlus, terwylByvoorbeeld, blou geregte dit klop heeltemal). Moet nie klein platedeursnee: hulle is selfs 'n klein gedeelte van dit lyk great. En in die mooisteplaat het 'n begeerte om enigiets by te voeg het. Maar nie wegkom nie gedra word deur hulself.Anders, na 'n rukkie sal jy vind wenke oor hoe om gewig te verloor! Sogoed te kyk na sy refleksie in die spieël en luister na jougesondheid en welstand. Die belangrikste ding wat jy jouself gemaklik voel (in alle opsigte)jou gewig. Dit maak nie saak nie, dit is 100 kg, of 45. Liefde en waardering vir jouself en andersal verwys na jou ook!
Ten einde nie gewig na gewigsverlies te kry , moet jy ... vleis !
Wat kan ek doen om die metabolisme te versnel ?
Wat om te doen om ontslae te raak van die muf in die huis
In watter volgorde herstelwerk te doen ?
Wat die lener, sodat dit nie buitelandse valuta veiling te mis ?
Met die oog op die siekte , wat ook toetse moet gedoen word elke jaar ?
Wat moet ek eet te slim ?
← Skoonheidsmiddels uit jou yskas
Feng shui in die kwekery : Veiligheid →