5 Gesonde $ 5 voetlange - Nuwe resepte
5 Gesonde $ 5 voetlange
Wie sê dat u 'n ton moet spandeer om 'n gesonde middagete te geniet?
5. Oondgeroosterde hoender
As u lus is vir 'n warm toebroodjie, sal hierdie lekker Footlong die plek tref vir 'n redelik gesonde maaltyd. U kan hierdie Footlong geniet vir slegs 460 kalorieë per sub.
4. Turkye bors en Swartwoud ham
Hierdie stewige toebroodjie is vol groente, kalkoenbors en ham in die Swartwoud op gebakte brood vir slegs 434 kalorieë per sub.
3. Swartwoud Ham
Alhoewel dit baie natrium bevat (800 milligram om presies te wees), bevat hierdie toebroodjie 'n lae kalorie -inhoud, 434 in totaal, en kan dit met groente gestapel word vir ekstra geur.
Voeg die groente wat u wil by die "opgehoopte" sagte kalkoenbors Footlong by vir 'n gesonder middagete. Maak seker dat u die vetterige speserye en kaas oorskiet vir 'n werklik gesonde sub met 434 kalorieë per toebroodjie.
Dit bestaan ​​uit blaarslaai, tamaties, groenrissies, komkommers en uie met 'n keuse van vetvrye speserye op gebakte brood, en dit is waarskynlik geen verrassing dat dit die gesondste voetlengte is nie. Met 320 kalorieë vir die hele toebroodjie, kan u 'n lekker middagete sonder skuld geniet. Onthou net, moenie kaas byvoeg nie!
5 goedkoop, maklike en gesonde gesinsmaaltye vir $ 5
Wat's vir aandete? Die antwoord is eenvoudig. Dit moet vinnig, maklik, heerlik en bekostigbaar wees. Dit moet ook gesond wees. Om u te help in die soeke na eenvoudige, maklike en gesonde etes, het ek 'n visuele gids saamgestel vir vyf gesinsmaaltye vir $ 5 dollar. Ek het ook bestanddeellyste, resepte, voorbereidingsinstruksies en totale koste ingesluit.
Teen $ 5 dollar vir 'n gesin van 3 tot 4 lede, sal jy nie filetmignon eet nie. Maar as u verstandig inkopies doen, is dit baie moontlik om 'n gebalanseerde maaltyd te eet wat bestaan ​​uit proteïene, koolhidrate en groente. Dit is aanvanklik nie maklik nie, maar as u weet waarna u moet kyk en bereid is om te kook, is spaarsaam gesinsmaaltye heeltemal moontlik. Hier is my Five Frugalicious -reëls vir die aankoop van gesonde en heerlike kosse teen 'n begroting. 'N Ander wenk is om baie items (soos rys, bone en pasta) in grootmaat aan te skaf en kos met verpakking en duur bemarkingsmateriaal te vermy. Hier is die resepte vir 5 goedkoop, maklike en gesonde gesinsete vir $ 5 dollar: