Is dit waar dat hakskoene beter is as plat skoene? - Vraag aan die deskundige - 2021
Marat Kalmurzaev, traumatoloog-ortopedkundige van die Wêreldklas-klubnetwerk, antwoord.
Marat Kalmurzaev, ortopediese chirurg, wêreldklas-klubnetwerk.
Alles is goed in moderering. Natuurlik, as 'n traumatoloog-ortopedkundige, sal ek nie aanbeveel om hoëhakskoene te dra nie: so 'n klein element van styl en skade bring die hele liggaam. Die voete word veral aangetas - talle gewrigte is kronies beseer, die ligamentiese apparaat is oorlaai en wanfunksioneer, die kuitspiere en tendons van die tricepsspier van die onderbeen word baie streng. Die swaartepunt van die hele liggaam word ook verskuif, daar is 'n herverdeling van spierwerk na onnatuurlike oorbelasting van die spiere van die onderbeen, onderrug en selfs die nek.
As afrigter, beveel ek aan om nie skoene met hakke te misbruik nie. In die alledaagse lewe, om gemaklike skoene van hoë gehalte te gebruik met 'n skokabsorberende tong en ortopediese binnesole, om algemene en spesiale oefeninge vir die voete uit die Pilates-metode te doen, wat jou toelaat om te leer hoe om in die hakke te loop. Sulke oefeninge leer hoe om die spiere en motorstereotipes korrek te gebruik, maak die stap maklik en die postuur pragtig.
'N Klein hak is steeds nodig vir behoorlike lasverdeling en voetvermindering. Die hoogte hang af van die lengte en lengte van die bene, maar wissel gewoonlik tussen 2-4 cm. Alternatiewelik kan jy die lengte van die voet in sentimeter met 7 verdeel en die hakhoogte is optimaal. Ortopediste gebruik soms hierdie formule.