Posted by: KEB | 2009/01/12
Stap 1: Eet normaal. Drink 1 beker koffie/tee in die oggend, teetyd, middag en aand plus 1 glas water per dag of in die plek van die koffie drink dieet coke, dieet fanta, zero sprite. Probeer om die water uit jou spiere te kry. (Probeer ' n bietjie dehidreer, onthou sout en water maak vet)
Stap 2: Eet normaal. Sny alle diervet van die vleis af voordat jy dit gaar maak (Skaaptjops, Rumpsteak en Bacon). Vermy droë wors, wors, hoendervelle.
Binne ' n maand is jy 5 tot 10 kilogram ligter afhangende hoe vet jy was toe jy begin het.
Dankie vir hierdie bydrae. Ek stem saam dat dit goed is om vetinname te verlaag, maar is bekommerd oor jou raad dat mense moet dehidreer. Dit kan potensieel gevaarlik wees veral omdat die meerderheid persone dit weer sal oordryf en as hulle ernstig dehidreer dan is daar weer moeilikheid. Waterretensie kan mens laat swaarde weeg (kg) maar dit verteenwoordig nie 'vet' nie. Vir gesonde verslanking is dit goed om 'n lae-vet, hoë-vesel-dieet met 'n laer energie-inhoud te gebruik, om steeds 2,5 liter vloeistof per dag in te neem (dit sluit alle dranke en vloeistowwe in) en om daagliks te oefen vir ten minste 30 min.