Top 10 Energy Drank
1. Red Bull Energiedrank
2. Monster Energiedrank
4. Zipfizz Energiedrank
5. VPX Redline Xtreme RTD (Ready-to-Drink Energiedrank)
7. Lewende Essentials 5-Uur Energie
10. SAMBAZON Organiese Amazon Energiedrank
Algemene vrae oor energie drankies
Wat is Energy Drank?
Wat is die voordele van energie drankies?
Wie kan voordeel trek uit energie drankies?
Is daar enige newe-effekte van Energy Drank?
Hoe gebruik ek 'n energiedrank?
Hoe kies ek 'n goeie energie drink?
Van tyd tot tyd het ons almal 'n bietjie energie nodig om ons deur die dag te laat gaan.
Of dit nou 'n koppie koffie is by die middagete, 'n viervoetige geskokte espresso by 3pm, of 'n goeie energie drankie in die middel van die middag, ons het almal ons gunsteling energiekers waarop ons staatmaak.
Om u te help om 'n goeie produk te vind, het ons nagevors en die beste energie drankies op die mark vergelyk.
Red Bull Energy Drink is eenvoudig die gewildste energiedrankies op die planeet. Jy het die advertensies sekerlik gesien, of dalk selfs die produk vir jouself probeer - dis tog Red Bull "gee jou vlerke". Red Bull is 'n ware legende in die energie drank wêreld, verpak in die ikoniese blou-en-silwer kan. En met 'n kragtige versnit van hoë gehalte bestanddele, insluitend kafeïen, taurine, B-vitamiene en meer, pak hierdie drank 'n punch
Die gewildste energiedrankie
6.3 Miljarde blikkies verkoop in 2017
80mg kafeïen per porsie
Gepak met kafeïen, taurine, B-vitamiene en meer
Beskikbaar in 'n verskeidenheid van geure
Matige kafeïen inhoud sal nie julle gejaagd maak
Red Bull borg ton van extreme sport, terug te gee aan die gemeenskap
Wat is in dit: (8.4 fl oz kan)
energie versnit, bestaande uit kafeïen (80mg), taurine, B-vitamiene, sukrose en glukose.
Wie maak dit: Red Bull is gemaak deur Red Bull GmbH, 'n-Oostenrykse gebaseer drank vervaardiger. Die beste bekend vir hul handtekening Red Bull produk is, was hierdie maatskappy gestig in 1987 en het sedertdien gegroei tot een van die grootste drank konglomerate op die planeet. Met 2015 verkope van $ 4.5 miljard, Red Bull is by verre die beste verkoop energy drink - en vir goeie rede!
Bottom line: Dit is verreweg die beste verkoop energie drink, en met goeie rede - mense hou van sy lekker geur en kragtige energiserende effekte. Plus, ons is dol op die feit dat Red Bull 'n klomp gebeure, uiterste sport, musikante en meer borg - op 'n prettige manier terug na die gemeenskap.
As Redbull die gewildste is, dan Monster Energy Drink is waarskynlik die tweede gewildste energiedrank. Met 'n energieversnit van glukose, panax ginseng, taurine, kafeïen, L-karnitien, en meer, is hierdie ultra-gewilde drank bekostigbaar, toeganklik en lekker. En met 'n 160mg dosis kafeïen bied hierdie drank 'n goeie balans van smaak en energie.
Een van die mees gewilde energie drankies daar buite
160mg kafeïen per porsie
Energie versnit insluitend taurine, ginseng, glukose, L-carnitine, Guarana en meer
Monster Energy ondersteun baie kunstenaars, atlete en meer
Die legendariese monster!
Wat is in dit: (16 fl oz kan)
energie versnit bestaande uit kafeïen (160mg), ginseng, taurine, glukose, L-carnitine, Guarana en meer.
Wie maak dit: Monster Energy Drink gemaak deur Monster Drank, 'n groot skaal drank vervaardiger gebaseer in die VSA. Die eerste keer in 2002, het Monster nou gegroei tot 'n massiewe maatskappy en 'n wêreldwye sukses. Vandag, het hulle nie net produseer 'n wye verskeidenheid van heerlike drank, maar hulle terug gee aan die gemeenskap ook deur die ondersteuning van uiterste sportsoorte soos BMX, skateboarding, snow en nog baie meer.
Bottom line: As jy 'n sterk energie drankie van 'n goeie maatskappy soek, kyk nie verder as Monster Energy Drink nie. Alhoewel hulle 'n wye verskeidenheid geure en variasies bied, verkies ons altyd die oorspronklike Monster-geur. Plus, ons is mal daaroor dat Monster op soveel maniere terugkeer na hul gemeenskap, wat atlete ondersteun en verskeie uiterste sportgebeurtenisse finansier.
Rockstar Zero Carb Energy Drink is 'n lae-kalorie-en-zero-carb-weergawe van die gewilde Rockstar-energie drink. Met nul suiker en nul koolhidrate, word hierdie kragtige energiedrank versterk met 'n kruiemengsel van guarana, ginseng, ginkgo en melkdistel - plus 'n groot dosis kafeïen om jou dag te begin begin.
Zero carb, nul suiker
240mg kafeïen per blikkie
Versnit van guarana, ginseng, ginkgo en ander energie bevordering van kruie
Geen carbs, 10 kalorieë
Die legendariese merk Rockstar!
Wat is in dit: (16 fl oz kan):
Kafeïen (240mg), bied 'n sterk hupstoot van energie.
energie versnit, bestaande uit taurine, groen tee extractives, L-carnitine, en Yerba Mate uittreksel.
Vitamiene B3, B5, B6 en B12.
Wie maak dit: Rockstar Zero Carb gemaak deur Rockstar Energy, 'n groot maatskappy wat spesialiseer in energie drankies. Vandag, meer as 20 geure en variëteite van Rockstar gemaak en versprei in meer as 30 lande. As een van die gewildste energy drink handelsmerke, Rockstar voort om te presteer die vervaardiging van hoë gehalte, toeganklik en bekostigbaar produkte.
Bottom line: Met nul koolhidrate, nul suiker en 10 kalorieë per porsie, is dit moeilik om Rockstar Zero Carb te klop. Die 240mg dosis kafeïen is 'n bietjie aan die hoë kant, dus wees versigtig as jy nie 'n kafeïenverdraagsaamheid het nie. Hierdie drankie is 'n bietjie aan die duur kant, maar dit is die moeite werd as jy 'n energiedrank soek wat by jou dieet pas.
Zipfizz Energy Drink is 'n goeie energie drank wat elektroliete, B-vitamiene en meer bevat. Dit is ook 'n goeie algehele sportdrank, aangesien dit 'n manier gee om na oefening te hidreer. Dit bevat ongeveer 100mg kafeïen per porsie, wat aan die lae kant vir kafeïen-verdraagsame mense is.
Poeiermelk drank meng nie - net meng met water
Elektroliete vir hidrasie
Antioksidante en vitamiene
Bied 4-6 uur van energie
Lae kafeïen formule
Wat is in dit: (11g buis - meng met water)
205mg Botaniese Antioxidant Blend, bestaande uit groen tee blaar uittreksel, groen koffieboon uittreksel, druiwe saad uittreksel, kafeïen (100mg), en nog baie meer. Hierdie mengsel bevat 100mg-kafeïen (omtrent soveel as 'n skoot espresso) en kragtige antioksidante.
Vitamiene C, E, B6, B12 en meer.
elektroliete, insluitend kalium, natrium en kalsium.
Wie maak dit: Zipfizz is gemaak deur 'n maatskappy met dieselfde naam. Gestig in 2003, Zipfizz verreken tot 'n gesonde en eenvoudige energy drink formule te ontwikkel. Vandag, Zipfizz is een van die gewildste elektroliet drankies en is beskikbaar wêreldwyd beide in die winkel en online.
Bottom line: Met nul suiker en slegs 10 kalorieë, moet hierdie drank inpas by enige dieet, en help om energie vir jou dag te verskaf. Dit kom as 'n poedervormige drankmengsel, wat 'n goeie ding kan wees, maar kan ook ongemaklik wees vir gebruik.
VPX Redline Xtreme RTD is bedoel vir atlete en sportliefhebbers. Benewens die standaard energieverbeterende bestanddele, bevat Redline Xtreme ook BCAAs.
Gekonsentreer - 4 oz porsiegrootte
Bevat kafeïen, Yerba Mate en groen tee uittreksel
Bevat BCAA en elektroliete
'N hoë gehalte sport drink
2 porsies per bottel
Wat is in dit: Een porsie (½ van 'n 8 oz bottel) bevat:
726mg eie mengsel, bestaande uit kafeïen (158mg), BCAA (beta-alanine, L-leucine, L-valien, L-isoleusien), tirosien, groen tee uittreksel en baie meer. Hierdie mengsel bevat genoeg kafeïen om jou te laat gaan, plus BCAA's.
elektroliet matriks, bestaande uit kalsium, magnesium en kalium.
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur VPX, ook bekend as Redline Sport Voeding en Performance Beverages. Gestig in 1993, het VPX konsekwent in hul doel van die skep van 'n hoë-graad, effektiewe sport aanvullings nie. VPX gebruik toonaangewende praktyke om 'n hoë gehalte, wetenskap gerugsteun produkte te lewer teen billike pryse.
Bottom line: Met al die energieverbeterende bestanddele wat jy nodig het, saam met die BCAA's en elektroliete wat jou spiere verlang, bied Redline Filter sowel eksplisiete RTD jou 'n kragtige hupstoot in 'n enkele gekonsentreerde dosis. Dit is 'n goeie produk vir atlete, maar as jy net op soek is na 'n gewone energie drink, kan een van ons ander aanbevelings beter wees.
Starbucks Refreshers is 'n goeie keuse wat natuurlike kafeïen gebruik van groen koffie uittreksel. Beskikbaar in 3-vrugte-geure, bied hierdie drankies natuurlike kafeïen en is 25% sap. Met minder suiker en meer natuurlike bestanddele, is dit 'n stewige produk.
Natuurlike kafeïen van groen koffie ekstrak
Bygevoeg panax ginseng
90 kalorieë per porsie
Matige kafeïen inhoud
Wat is in dit: (12 fl oz kan)
50mg kafeïen, van groen koffie uittreksel - hoewel dit redelik laag is op die kafeïenskaal. Dit is gelykstaande aan ongeveer 'n halwe koppie koffie.
Wie maak dit: Starbucks Refreshers gemaak deur Starbucks, die grootste koffie maatskappy in die wêreld. As jy in 'n stad woon, is die kanse goed dat jy binne loopafstand van 'n Starbucks. Terwyl hulle begin as 'n klein koffiewinkel in Seattle, hulle is nou wêreldwyd en het vertakte uit in ander sake-ondernemings, soos die vervaardiging van hierdie Starbucks Refreshers.
Bottom line: As jy op soek is na 'n ligte, kafeïen-energiedrank wat lekker en verfrissend is, is Starbucks Refreshers 'n goeie keuse. Met slegs 50mg kafeïen is hulle beslis aan die lae kant, dus as jy 'n kafeïenverdraagsaamheid het, is dit dalk nie baie effektief vir jou nie.
Lewende Essentials 5-uur energie is 'n innoverende energy drink dit is regtig meer van 'n energie "skoot". Jy het duidelik gesien die in die winkels, en dalk selfs lyk TV-advertensies. Hierdie 2-oz bottels sluk in 'n enkele sluk, en bevat genoeg kafeïen, vitamiene en voedingstowwe te hou jou aan die gang vir, wel - 5 uur!
Slegs 2 onse - maklik om te drink op-die-go
Taurine, glukoroonsuur, tirosien & meer
Slegs 4 kalorieë
Wat is in dit: (2 fl oz bottel)
1870mg Energie Blend, bestaande uit taurine, glukoroonsuur, appelsuur, L-tirosien, L-fenielalanien, kafeïen (200mg) en citicoline.
Niasien, B6, B12 en foliensuur.
Wie maak dit: 5-uur energie is wat deur Lewende Essentials, 'n Michigan gebaseer vervaardiger van mediese produkte en energie drankies. Lewende Essentials was regtig die eerste maatskappy om uit te kom met 'n "mikro" energy drink soos 5-uur energie, en hulle het baie goed gedoen sedertdien. Vandag, dit is 'n groot maatskappy, steeds gefokus op die vervaardiging van hoë gehalte produkte.
Bottom line: 5-Uur Energie is 'n uitstekende produk, en is veral goed vir mense wat nie veral die smaak van energiedrankies hou nie, en is net ná die energieverbetering. Met al die standaard bestanddele wat netjies in 'n twee-oz-bottel gepak is, is dit maklik om 'n 5-uur energie af te laai en met jou dag voort te gaan. Plus, hulle hoef nie te verkoel nie.
CyToSport Fast Twitch RTD is 'n kragtige energie booster ontwerp vir gewig lifters. Verpak met kafeïen, taurien en stikstofoksiedverbeterende beta-anhidriese, L-citrullien en L-arginien, dit is 'n kragtige alles-in-een energie drankie.
Ontwerp vir atlete en weightlifters
Taurien & glukuronolaktoon
Minder as 1g carbs
Wat is in dit: (16.9 fl oz bottel)
7g Energie versterk Matrix, bestaande uit kafeïen (200mg), taurine en glucuronolactone.
4g Power Stikstofmonoxidedetector Matrix, bestaande uit betaïne anhidriese, glycocyamine, L-citrulline en L-arginine.
Vitamiene C, E, B6, B12, Foliensuur en natrium.
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur CytoSport, 'n groot vervaardiger van oefensessie aanvullings en gesondheid produkte. Die beste bekend vir hul MuscleMilk produk lyn, CytoSport is 'n leier in die bedryf, en met goeie rede. Gestig in 1998, is CytoSport opgedra aan die vervaardiging van innoverende, doeltreffende en bekostigbare aanvullings vir hul kliënte.
Bottom line: As jy 'n energiedrank vir weeglift soek, is dit 'n goeie keuse. Deur die bestanddele van 'n standaard energiedrank te kombineer met dié van 'n stikstofoksiedaanvulling, het CytoSport 'n uitstekende produk gemaak vir diegene wat spandeer tyd in die gimnasium spandeer. Die enigste nadeel is dat dit slegs in twee geure beskikbaar is, maar ten minste is dit lekker geure.
Xyience Xenergy Drink bied 'n sterk energie hupstoot met nul kalorieë en nul suiker. Xyience bied in 'n verskeidenheid lekker geure 176mg kafeïen per porsie, genoeg om jou dag te laat gaan of jou gefokus te hou deur die dag se take. Xenergy is nou die amptelike energiedrank van die UFC (Ultimate Fighting Championship).
176mg kafeïen per porsie
Die amptelike energy drink van die UFC
Taurine, guarana, Panax ginseng en meer
7g eie mengsel, bestaande uit taurine, glucuronolactone, kafeïen (176mg), guarana uittreksel, Panax ginseng en meer.
Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Xyience, 'n Texas-gebaseerde vervaardiger van energie drankies en ander gesondheids produkte. Hulle bied die Xyience Xenergy lyn, wat baie geure en rasse van hierdie gewilde drank insluit. Hulle het ook 'n aanvulling afdeling, wat effektiewe gesondheid aanvullings vir beide atlete en alledaagse mense maak.
Bottom line: Dit is 'n bietjie aan die duur kant, so as jy 'n goedkoop energiedrank soek, kyk elders. Met dit gesê, is dit 'n goeie produk wat 'n hewige dosis energieverbeterende bestanddele bevat, almal sonder suiker, geen koolhidrate en geen kalorieë nie.
SAMBAZON Organiese Amazon Energie drank is gemaak met acai berry, natuurlike kafeïen, guarana en meer. Gemaak met regte vrugtesap, hierdie alles-organiese formule is, vegan, en glutenvry. Met 'n matige kafeïenvlak wat gelykstaande is aan sowat twee skote espresso, bied hierdie drank 'n goeie manier om jou energievlakke te verhoog.
Alle natuurlike, gluten vrye, vegan
Gemaak met suiwer vrugtesap
Kafeïen van Yerba Mate, groen tee en guarana
Gebruik werklike vrugtesap
Sluit acai berry
Kafeïen (80mg) uit natuurlike bronne, insluitend groen tee uittreksel, guarana en Yerba Mate. Dit is 'n redelik lae hoeveelheid kafeïen, gelykstaande aan ongeveer 1 koppie swak koffie.
Organiese acai bessie sap. Acai berry word beskou as 'n superfruit, wat kragtige antioxidant eienskappe bied.
Wie maak dit: SAMBAZON Organiese Amazon Energy Drink gemaak deur SAMBAZON, 'n groot vervaardiger van gesondheid kos en drinkgoed. Hierdie maatskappy fokus hoofsaaklik op die gebruik van acai berry, 'n natuurlike Super gevind in die Amasone. Vandag, hierdie Kalifornië-gebaseerde maatskappy is groot en suksesvolle, en nou versprei hul produkte wêreldwyd.
Bottom line: Dit is 'n volledige energiedrank met 'n relatief lae vlak van kafeïen. Vir diegene wat op soek is na 'n meer natuurlike opsie, is dit 'n goeie keuse. Met dit gesê, onthou dat die lae kafeïeninhoud dalk nie voldoende is vir diegene met 'n kafeïen gewoonte nie.
Terwyl koffie die gewildste is (54% van Amerikaners drink elke dag koffie), energie drankies is 'n noue tweede (1).
Hierdie kragtige energie boosters bevat oor die algemeen genoeg kafeïen, taurine, guarana, B-vitamiene en meer om jou deur jou dag te hou.
10 of 15 jaar gelede, is energie drankies selde op winkelrakke gesien. Vandag is dit 'n multi-miljard dollarbedryf.
Energiedrankies is voorafverpakte drankies wat ontwerp is om jou 'n energieverbetering te gee.
Oor die algemeen bevat hulle 'n goeie hoeveelheid kafeïen, dieselfde stof wat koffie sy skop gee, saam met 'n mengsel van ander bestanddele.
Guarana word ook algemeen bygevoeg, asook verskeie B-vitamiene, naamlik B12, asook algemene energie-boosters soos taurine.
Die meeste energie drankies is ontwerp om 'n vinnige en maklike manier te wees om 'n groot energieverbetering te kry. Hulle is handig vir allerhande toepassings: deur 'n moeilike werksdag, studeer vir die finale, ens.
Ongeag jou rede om energie drankies te hou, is dit altyd goed om goeie drankdrankies te soek wat nie baie ongesonde bestanddele bevat nie.
Energiedrankies is 'n gewilde drank wat meestal gebruik word om die fokus te verbeter en moegheid af te weer. Sommige mense gebruik hulle as 'n alternatief vir koffie.
Dit is 'n paar van die belangrikste gebruike van energie drankies:
Soos die naam aandui, is energie drankies ontwerp om jou energie te gee.
Baie energie drink gebruikers rapporteer voel meer wakker, energie en gefokus na die verbruik van 'n energie drink.
Die meeste van hierdie effekte kan toegeskryf word aan die drank se kafeïeninhoud, wat gewoonlik wissel van 70 tot 200 + mg per porsie (2).
Kafeïen is goed gedokumenteer in die vermoë om energievlakke te verhoog en moegheid af te weer (3). Daar word gedink om verhoogde energie te verhoog deur adenosien te blokkeer van bindend tot reseptore in jou brein, wat jou help om meer alert en gefokus te voel (4).
Ter vergelyking bevat 'n koppie koffie oral van 75 tot 200 + mg (5), so die kafeïen inhoud van energie drankies is redelik soortgelyk aan swart koffie.
Sommige atlete en gewigstifers verkies om energiedrank kort voor die oefensessie te gebruik.
Dit is nie verbasend nie, want kafeïen word beskou as een van die mees effektiewe pre-oefensessie aanvullings wat jy kan neem (6). Ander bestanddele wat in energie drankies ingesluit word, soos taurine, kan ook oefenprestasie bevoordeel.
Taurine is gevind om atletiese prestasie te verbeter, sodat fietsryers meer grond kan bedek met minder moegheid (7, 8).
Dit kan ook help om spierpyn te verminder en spierskade tydens en na intense oefensessies (9, 10). Taurine is 'n besonder voordelige bestanddeel van energie drankies, met 'n hele klomp potensiële voordele (11).
Baie energie drankies beweer 'n "gesonde" bron van energie te verskaf. Baie beweer dat B-vitamien versnitte jou natuurlik sal help, terwyl sommige selfs die gebruik van die kafeïen vermy en hou by die kruie- en vitamien-gebaseerde energiebronne.
Hierdie eise is grootliks ongegrond.
In werklikheid kom die hoof energieverbruik van energie drankies uit kafeïen.
Die B-vitamiene (meestal B12) word bemark as energieverbetering, maar hierdie eise is twyfelagtig.
B-vitamiene kan het 'n effek op energie, aangesien hulle help met die omskakeling van voedsel in glukose, ons primêre energiebron (12). Die meeste mense kry egter genoeg B-vitamiene uit hul dieet.
Daar is geen bewyse om te suggereer dat gesonde individue sonder 'n tekort enige energiserende voordeel het as gevolg van die bykomende B-vitamiene (13). Met ander woorde, vitamien B12 is slegs voordelig vir energie as jy tekort aan voedingstowwe is.
Hou ook in gedagte dat die meeste energie drankies ver van gesond is. Die meeste is gelaai met suiker en kunsmatige bestanddele.
Vir die grootste deel, kan jy dieselfde voordele van 'n koppie koffie kry, sonder al die toegevoegde suiker en koolhidrate.
Of jy nou op soek is na 'n daaglikse oplossing of net 'n vinnige hupstoot, energie drankies is 'n goeie opsie.
Vir die daaglikse drinker is dit dikwels die beste om aanlyn te koop om geld te spaar.
Verskeie groepe kan baat vind by hierdie lekker drankies, en dit gaan verder as die eenvoudige "wake up-effek" wat baie mense soek.
Studente - Spandeer 'n geruime tyd op 'n kampus, en jy sal blikkies Red Bull sien oral. Energie drankies kan help studente kry deur middel van die streng vereistes van 'n kollege-onderwys deur middel van nie net energie, maar ook geestelike fokus. Energie drankies is dikwels die eerste keuse van studente omdat hulle nie nodig het om voorbereid te wees soos koffie, so dit is maklik om hulle op die hand en toeganklik te hou wanneer die behoefte ontstaan.
Werkers - Ongeag van jou werk, is daar 'n paar dae wat net moeilik is om deur te gaan. Miskien het jy die vorige aand nie genoeg slaap gehad nie. Miskien het jy te veel om te doen en nie genoeg tyd om dit te doen nie. Miskien hou jy nie net van jou werk nie (jammer!) Wat ook al, 'n energiedrank kan jou weer op die regte spoor kry en jou help om deur jou werkdag te kom.
atlete - Atlete brand brandstof. Atlete het brandstof nodig. Energiedrankies is groot brandstof. So eenvoudig soos dit! Nie net bevat drankdrank kafeïen wat op sigself kan help om atletiese prestasie te verbeter nie, maar ook atletiese brandstof soos B12 en taurine. Plus, hulle het 'n goeie hoeveelheid koolhidrate, in die vorm van suiker. Koolhidrate is goed vir korttermynbrandstof en is baie nuttig vir atlete en fiksheids entoesiaste.
Bodybuilders - Bodybuilders en weightlifters kan voordeel trek uit energie drankies, en daar is selfs drankies wat spesifiek met hierdie mense in gedagte ontwerp word. Kafeïen is getoon om atletiese prestasie te verbeter en jou te help om meer op te lig, asook om 'n metabolismeverhoging te bied. Plus, die vinnige absorberende koolhidrate bied groot brandstof vir jou oefensessie.
"Nie oggend mense" - Daar is vanoggend mense, en dan is daar ... nie oggend mense. As jy in die latere kategorie is, benodig jy waarskynlik 'n soort hoogs gekoffeïeneerde vloeistof voordat jy opstaan ​​en die dag in die gesig staar.
Mense vra dikwels, is energie drankies sleg vir jou?
Die antwoord is hierdie: nee, SLEGS solank jy dit nie misbruik nie!
Net soos koffie kan energie drankies negatiewe gevolge hê as jy te veel verbruik, of as jy dit gereeld verbruik.
Hulle kan wees gewoontevormende, wat beteken dat jy effens verslaaf kan raak aan die gevolge daarvan (soos koffie).
Terwyl jy nie ernstige onttrekkings soos 'n dwelmverslawing sal deurloop nie, kan jy jouself traag of ongemotiveerd vind op dae wat jy nie energie drink nie.
Ander newe-effekte sluit in:
Trouble slaap - Probeer om nie later energie drankies te gebruik nie.
Hoofpyn - Sommige mense mag hoofpyn ervaar, wat dikwels veroorsaak word deur die onttrekking van kafeïen
Verhoogde angs - Vir sommige mense, kafeïen en energie drankies kan angs veroorsaak
Jitters / senuweeagtigheid - 'n algemene newe-effek van te veel kafeïen - moenie meer drink as 1-2 / dag nie
dehidrasie - kafeïen is uitdroog, dus wees seker dat jy ook genoeg water gebruik
Hoë bloeddruk - Vir diegene wat reeds hoë bloeddruk het, kan kafeïen verdere bloeddruk verhoog wat lei tot moontlike komplikasies
Tik 2-diabetes - Energiedrankies is hoog in suiker, en dit kan op lang termyn verbruik word, wat kan lei tot tipe 2-diabetes
Ander newe-effekte kan ook voorkom. As u hartkomplikasies het, moet u nie energie drankies gebruik nie. As jy onder 18 is, moet jy ook nie energiedrankies drink nie.
As u newe-effekte opmerk, stop met die gebruik van die spesifieke energie drink. As jy kan, probeer hulle heeltemal uit te sny, of oorskakel na swart koffie.
Energiedrankies is natuurlik bedoel vir wanneer jy 'n hupstoot van energie benodig.
Of jy nou by die werk gesleep het, sukkel om gefokus te bly by die skool, of net slaperig is, 'n energiedrank kan 'n vinnige oplossing bied.
Hou egter in gedagte dat energie drankies nie vervang word vir werklike slaap nie!
Dit is verstandig om hulle nie op 'n leë maag te gebruik nie, aangesien dit in sommige mense ontstel kan word.
Met dit gesê het, is dit belangrik om dit enigiets met 'n hoë hoeveelhede kafeïen onthou moet nie geneem word in die laatmiddag of aand, Aangesien dit die moeilikheid slaap kan veroorsaak.
Afhangende van jou kafeïntoleransie, sal jy waarskynlik wil stop met die gebruik van kafeïeneerde drankies, insluitend energie drankies, ongeveer 4-8 uur voor jy gaan slaap.
Kafeïen neem nogal 'n rukkie om die stelsel te verlaat, en kan probleme met slaap veroorsaak as jy dit te laat in die dag drink.
Ook, terwyl een of twee energie drankies nie 'n probleem behoort te wees, beslag te veel kafeïen en / of energie drankies kan ernstige newe-effekte veroorsaak.
Die Mayo Clinic lys 'n dag as 'n boonste veilige limiet tot 400mg kafeïen. Enigiets daarbuite en jy mag negatiewe effekte ondervind (14).
En aangesien baie energie drankies 200mg of meer bevat, is dit maklik om te sien hoe vinnig jy daardie perk kan tref.
Soos die meeste produkte deesdae, is daar 'n klomp verskillende energie drankies om van te kies. Hier is 'n paar faktore wat jy moet oorweeg wanneer jy 'n energiedrank kies.
Kafeïen inhoud - Kafeïen is oor die algemeen die belangrikste aktiewe bestanddeel in energie drankies. Kafeïen inhoud sal wissel van produk tot produk, maar dit is oor die algemeen in die 50mg-200mg reeks. Dit is 'n goeie idee om die kafeïen hoeveelheid te sien wat op die produk wat u oorweeg, en vergelyk dit met u kafeïntoleransie. Volgens CaffeineInformer het die gemiddelde koppie koffie ongeveer 160mg kafeïen daarin (hoewel dit kan wissel afhangende van die brou metode), dus dit is 'n goeie maatstaf vir jou vergelykings (15).
Ander besielende bestanddele - Ander bestanddele word dikwels bygevoeg om energie te verhoog. Dit sluit in B-vitamiene, taurine, guarana, ginseng, ens Check die etiket om te sien of hierdie bestanddele is ingesluit.
Smaak - natuurlik sal jy 'n energie drink wil vind eintlik lekker smaak, anders sal jy dit nie wil drink nie! As jy 'n drankie koop wat jy nog nooit voorheen probeer het nie, is dit 'n goeie idee om gebruikersresensies te lees om te leer hoe mense soos die smaak hou.
Brand gehalte - nie alle energie drank handelsmerke is geskep gelyk. Dit is belangrik om te koop by 'n betroubare, betroubare maatskappy wat hoë gehalte produkte verseker. Op ons lys hierbo sluit ons slegs produkte van die beste maatskappye in.
waarde - Prys sal altyd 'n faktor wees (tensy jy ryk is!) Terwyl jy nie noodwendig wil goedkoop energie drankies, jy wil 'n merk wat aan u behoeftes voldoen en pas by jou begroting te vind. In die algemeen, verwag om te betaal ongeveer $ 1.50- $ 2.50 per blikkie by die aankoop van in grootmaat, en sowat $ 2- $ 4 per blikkie by die aankoop van 'n enkele blikkie by 'n winkel.
Tuis » energie » Energy Drank