Hoe om `n seun te kan vergeet: 20 stappe
Maak nie saak hoeveel jy van `n seun hou nie, jy kan `n punt bereik waar jy agterkom dat dinge nie sal werk nie. Dit kan voorkom in stabiele verhoudings, dubbelsinnige verhoudings of dié wat nooit ten volle ontwikkel nie. Maar, ongeag die gevolg, is daar belangrike stappe wat jy kan doen om `n kind te vergeet en met jou lewe voort te gaan.
Dink na oor die rede waarom jy by hom wil vasklou. Selfs as jy besluit het om dit te vergeet, die feit dat jy steeds nie aandui dat jy onbewustelik daaraan vasklou nie. Besin oor die presiese rede waarom jy dit nie kan vergeet nie. Dikwels gaan dit nie oor die persoon in homself nie, maar oor wat hy verteenwoordig (dit is `n verhouding, die gevoel van liefde, die hoop van liefde, ens.).
Aanvaar die verlies. Sê vir jouself dat dinge verby is. Miskien het hulle `n stabiele verhouding gehad of dalk het hulle nog nooit daardie stadium bereik nie. In elk geval, het jy dalk opgemerk dat die hoop wat jy vir hom gehad het, reeds verdwyn het. Jy sal op hierdie punt eerlik moet wees voordat jy dit kan vergeet.
As jy aan vals hoop hoop en dinge verwag om te werk, sal jy net meer ongelukkigheid voel as jou begeertes nie nagekom word nie.
Huil. Jy hoef nie skaam te wees om te huil nie. Iets hartseer het in jou lewe gebeur. Jy het `n verlies gely en, soos enige ander verlies, sal dit veroorsaak dat jy deur tye van smart en woede gaan. Kry uit jou pad in plaas daarvan om jou gevoelens te ignoreer.
Die einde van enige verhouding kan veroorsaak dat jy die gemeenskaplike stadiums van verdriet ervaar. Jy sal in ontkenning betree vir wat gebeur het en dan kan jy pyn en skuld voel. Daarna kan jy vurig voel en `n onderhandelingstadium beleef waarin jy dalk dink dat jy vir jou eie goed kan verander. Die finale stadium sluit gewoonlik depressie en eensaamheid in.
Nadat u die straf oorwin het, sal u aanvaar wat gebeur het. Ongelukkig kan jy slegs aanvaarding ontwikkel as jy die natuurlike stadiums van die straf oorkom soos dit voorkom.
Onthou die goeie en die slegte. Sommige mense wil net die goeie onthou - en ander, net die slegte. Albei opsies is egter verkeerd, want as jy net een van hierdie aspekte kyk, sal dit jou herinneringe skeef. Onthou die goeie en die slegte, so jou gedagtes en gevoelens sal meer gebalanseerd wees.
Daar word beraam dat ongeveer 20% van die mense hul hartseer bemoeilik deur te verlang na hul romantiese herinneringe. Daarom is dit baie waarskynlik dat jy die seun wat jy by `n altaar verloor het, bewaar en al hul interaksies as positief onthou.
Jy hoef hom nie noodwendig te demonstreer nie, maar jy moet aanvaar dat hy net `n normale persoon was en dat die verhouding ook probleme gehad het.
Moenie vir die skuldige soek nie. Moenie hom skuldig maak aan alles wat verkeerd gegaan het nie, maar moenie jouself daarvoor blameer nie. Dit is waarskynlik dat albei die skuld deel, en die grootste deel van die negatiewe uitslag kon buite hul beheer gewees het.
Selfs as jy hom dwing om verskoning te vra vir die aksies wat jou seergemaak het, sal die pyn nog steeds daar wees, dus maak dit nie veel sin om op hierdie punt te dring nie.
Herskryf jou negatiewe gedagtes om hulle na neutrale standpunte te verander. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om iets soos "Ek wou dit uit die verhouding kry, maar hy het dit nooit aan my gegee nie," dink hy iets soos: "Ons doelwitte was nie verenigbaar nie."
Beëindig die verhouding heeltemal. Een van die eenvoudigste, maar moeilikste dele om `n seun te vergeet, is om alle bande met hom af te sny. Verwyder jou telefoonnommer, stop teister hom op die Internet en jou huis eradicates al spoor van hom (geskenke, dinge wat jy verlaat het, ens).
U mag dalk die verhouding heeltemal beëindig as u dit gereeld sien (soos by werk of skool). In hierdie gevalle, werk slegs met hom professioneel. Moet nie tydens pouses met hom sosialiseer nie en kyk nie vir hom as jy nie redes het wat verband hou met werk of skool nie.
Vind die liefde in jou. Jy het na sy liefde verlang, en as gevolg daarvan het jy heeltemal gekonsentreer op `n bron van eksterne liefde. Vind liefde binne en geniet dit. Met ander woorde, leer om jouself weer lief te hê.
Jy moet jouself liefhê met inagneming van jou eie voordeel, maar dit sal ook `n moontlike toekomstige lewensmaat makliker verlief raak.
Aanvaar dat sommige dinge buite jou beheer is. U het dalk iets verkeerd aan hom gedoen, maar oor die algemeen is baie van die redes waarom die verhouding verby is, heeltemal buite u beheer. Dit sluit hul gevoelens en eksterne faktore in.
Jy kan nie beheer wat `n ander persoon voel of hoe hulle jou behandel nie. U kan slegs u eie reaksies op daardie persoon beheer en wat hy doen.
Op dieselfde manier, as eksterne faktore (soos ekonomiese probleme) spanning op jou verhouding uitoefen, sal die meeste van hulle ook jou beheer ontsnap.
Vergeet jou spyt. Dit is algemeen dat jy jammer is as jy so `n situasie ervaar. In plaas daarvan om spyt te ignoreer, erken hulle en vergeet hulle deur hulle op een of ander manier te deel, soos om hulle met `n goeie vriend te praat.
Nog `n opsie is om jou spyt en klagtes te skryf. Skryf slegs `n joernaal vir daardie doel of skryf dit op jou rekenaar. Jy kan die koerant breek wanneer jy dit vul of jy voel tevrede met wat jy geskryf het. Hierdie aksie het gewoonlik `n terapeutiese effek.
Moenie oor jou spyt praat met die seun wat jy wil vergeet nie, selfs as hulle nog vriende is of as hy jou vertel dat daar geen probleem daarmee is nie. As jy oor jou spyt praat, sal dit net die emosionele band wat jy met hom het, versterk. Dit sal jou moeiliker maak om hom te vergeet.
Vergewe jouself Selfs as jy erken dat daar dinge wat jou beheer ontsnap was en jy jou spyt vergeet het, kan `n paar van julle wat nog skuldig voel oor die manier waarop dit gaan alles oor. As dit so is, moet jy tyd spandeer om jouself te vergewe vir enige verantwoordelikheid wat jy in die negatiewe uitslag gehad het.
Erken jou foute, maar moenie hulle kwel nie. Jy is `n normale persoon en alle mense maak foute. As jy die foute van ander vergewe, moet jy jouself ook vergewe.
Verbind weer met die persoon wat jy vroeër was. As jy konsentreer op `n verhouding of op `n ander persoon, sal jy gewoonlik ophou om dinge te doen wat jy as individu geniet. Noudat jy wil ophou om op hierdie man te konsentreer, haal die ou stokperdjies en belangstellings wat jy gehad het voordat jy hom ontmoet het.
Probeer ook nuwe stokperdjies. Oefen `n belangstelling uit die verlede dat jy nog nooit iets kon doen wat jy normaalweg nie sou doen nie. U kan van die verlede met u identiteit weer koppel en terselfdertyd verander in `n nuwe en verbeterde weergawe van uself.
Praat met `n ander persoon Vind `n betroubare vriend of familielid met wie jy gedurende hierdie tydperk kan praat. Die herstelproses is gewoonlik makliker as jy `n skouer om te rou, en kan makliker as jy onthou om lief te hê voortdurend vriendskap of familie liefde ander voel vir jou.
Nadat u die aanvanklike boete van u verlies oorwin het, is dit dalk `n goeie idee om u vriende te vra om u te keer nadat u ongeveer 10 minute verlig het. Dit sal die las wat jy op hulle dra, verminder en kan ook nuttig wees om jou te verhoed om jou gevoelens te verdiep en oorweldig te word met hulle.
As jy nie `n vriend of familielid het met wie jy kan praat nie, kan jy na `n terapeut gaan.
Hernu jou hele wese Dit is waarskynlik dat u op hierdie oomblik gefokus is op jouself as `n emosionele wese. Maar jy moet ook sorg vir jou fisiese, geestelike en geestelike welsyn. As u elke aspek van u persoon nader, sal dit nuttig wees om `n beter balans te bewerkstellig, wat u toelaat om emosionele welstand makliker te verkry.
Konsentreer op die positiewe aspekte van jou huidige situasie, wat nuttig sal wees vir jou emosionele herstel. Dit kan liefdevolle vriende en familie, `n bevredigende beroep of enigiets anders insluit wat jou gelukkig maak.
Sorg vir jou geestelike welsyn deur te bid, mediteer of meer deel te neem aan jou geloof (as jy een het).
Verryk jou geestesgesondheid deur jou gedagtes bewus te hou en op te hou om te dink oor die verlede. Uitdag jouself deur nuwe dinge te leer en nuwe ervarings te beleef.
Jou fisiese gesondheid is ook belangrik. Jy kan jouself te pamperlang eet `n roomys keer in wanneer- sal egter baie beter vir jou algehele welstand dat jy jou drang te balanseer vir troos voedsel met oefening en fisieke aktiwiteit wees.
Daar is nie so iets soos vermorsde tyd nie. Ongeag of jy 1 of 20 jaar aan hierdie seun toegewy het, sal dit nie `n vermorsende tyd wees nie. U het immers geleer en gegroei as `n persoon. Miskien is jou lewe nie op die punt wat jy wil hê nie, en miskien is dit deels te danke aan jou fiksasie op hierdie seun. Dit beteken egter nie dat die ervarings wat jy gehad het, tevergeefs gewees het nie.
Konsentreer op die areas van jou lewe wat gegroei het terwyl jou liefdeslewe stagnant was. Dit kan vriendskappe, verhoudings met jou gesin, vordering in jou beroep of groter belangstelling in jou stokperdjies insluit. Alle vordering sal positief wees, maak nie saak hoe klein dit mag lyk nie.
Besin oor die ervaring. Dink aan die positiewe en negatiewe aspekte, en neem wat in die verlede geleer is om dit in jou huidige en toekomstige lewe toe te pas. Jy mag dalk al die slegte dinge vergeet, maar as jy uit jou verlede se foute en triomfieke leer, sal dit jou `n sterker persoon in die algemeen maak.
Identifiseer jou prioriteite Besin oor wat jy regtig wil hê in die lewe en alles wat regtig vir jou saak maak. As jy identifiseer waaroor jy moet konsentreer, sal dit makliker wees om te stop om soveel te dink aan die seun wat jy verloor het.
Liefde kan `n prioriteit bly, maar jy moet fokus op die geleenthede om lief te hê wat jy nog voor jou het, soos jou vriendskappe en verhoudings met jou familie. Jy kan wag vir romantiese liefde, maar laat nou los en fokus op ander dinge.
Gooi jou vrees weg en hou ander moontlikhede in gedagte. Die toekoms kan vreesaanjaend wees, veral as jou toekomsplanne skielik verander het. Maar in plaas daarvan om te sien wat met vrees van jou wag, dink jy aan al die moontlikhede wat op jou wag.
Vrees veroorsaak dat jy aan die bekende en al die verlede vasgeklou het wat jou gelukkig gemaak het, selfs al maak dit jou seer in die hede.
As jy die moontlikhede oorweeg, sal dit jou begin dink oor hoe om jou persoon te verbeter. Die opwinding van `n nuwe aanvang kan gewoonlik die pyn wat jy aan die einde van `n stadium voel, vergemaklik.
Het hoop in die toekoms. Dit kan maklik wees om te dink dat jy nooit verlief sal raak nadat jy die persoon vir wie jy soveel liefde gehad het, verlaat het nie. As jy dit egter te dikwels herhaal, kan jy dit in `n selfvervulende profesie verander. In plaas daarvan, herhaal dat jy ander geleenthede sal hê om verlief te word in die toekoms, selfs al wil jy nie dat dit jou prioriteit word nie.
Jy sal die ou moet vergeet voordat jy die nuwe aanvaar. Om hierdie rede kan jou toekomstige verhoudings pas ontwikkel nadat jy hierdie seun vergeet het.
Om vorentoe te beweeg, kan dit nuttig wees om te verstaan ​​dat jou toekomstige geluk in liefde afhang van jou vermoë om dit te vergeet.
Stel jou voor die volgende man voordat dit in jou lewe kom. Stel jou voor jou ideale man. Gee hom al die eienskappe wat die vorige seun nie besit het nie en vertrou dat daar so iemand op u sal wag. As jy herhaal dat iemand beter in die toekoms vir jou sal wag, kan jy jou verlede makliker vergeet.
Stel jou voor `n seun wat jou kan gee wat jy nog nooit gekry het van die een wat jy verloor het nie, en visualiseer jou om `n meer positiewe verhouding met hom te hê.
Probeer egter `n bietjie realisties wees. Moenie jou `n perfekte seun voorstel wat nie gebrek het nie of verwag om hom te ken nie. Dink net aan een wat nie "beslissende eienskappe" het nie, wat dit onmoontlik maak om `n gesonde verhouding met hom te hê.
Wees realisties met jou verwagtinge. Dit is baie onwaarskynlik dat jy kan terugkeer na die seun wat jy verloor het. U sal nie al u probleme oplos met `n ander seun wat verlief raak nie. Jou huidige pyn sal `n dag verdwyn, maar dit sal tyd neem. Herken al die onaangename waarhede oor die toekoms, sodat jy realistiese verwagtinge kan hê oor wat later sal gebeur. Wees op dieselfde tyd optimisties en realisties, so jy sal teleurstellings in die toekoms vermy.