Kan u suikersiekte hê as u te veel vrugte eet? - Hoofafdeling - 2022
Kan u suikersiekte hê as u te veel vrugte eet?
Baie mense glo dat vrugte nie gesonder is nie, en ander glo dat te veel vrugte en die groot hoeveelheid suiker wat dit bevat, reg is vir diabetes. Moet ons regtig die vrugte prysgee as ons diabetes wil vermy?
Te eenvoudig beteken diabetes (waarvan daar baie soorte is) dat selle nie behoorlik op insulien reageer nie, en die bloedglukosevlakke bly konstant hoog. Ongelukkig kan dit uiters ernstige gevolge hê, aangesien verhoogde bloedsuikervlakke bykans elke orgaan in ons liggaam beskadig, insluitend die senuwees, oë, bloed of immuunstelsel. Professionals weet nie presies wat diabetes veroorsaak nie, maar sekere faktore, soos gewigsverlies, verminderde fisieke aktiwiteit, 'n dieet met 'n hoë koolhidraat of 'n beduidende toename in gesinsvermoeidheid, kan van groot belang wees. 'n dieet ryk aan eenvoudige suikers en verfynde koolhidrate verhoog die risiko vir diabetes, maar wat van vrugte, omdat hulle ook baie suiker het, kan hulle suiker by soet neute voeg. Vrugte bevat egter ook vitamiene, minerale, vesel en ander waardevolle voedingstowwe, terwyl voedsel wat verfynde koolhidrate bevat slegs as 'leë' kalorieë beskou kan word. As u vrugte verbruik as deel van 'n gebalanseerde en gevarieerde dieet, verhoog dit nie die risiko vir diabetes nie. Vrugte-uitruil: kan ons diabetes hê?Vrugtesappe kan natuurlik ook gekook word, en sekere soorte vrugte bevat meer suiker as ander. Gedroogde en gedroogde vrugte bevat baie meer suiker (gemiddeld ses keer meer) as vars vrugte. Vrugtesap het ook 'n baie hoë suikerinhoud, en dit bevat 'n tekort aan vesel en is baie makliker om te verbruik. Volgens kundiges daagliks 2 porsies vrugte sonder risiko, bygevoeg tot die dieet! Byvoorbeeld, een porsie is 'n appel, 1 lemoen, 8 groter korrel aarbeie, of 'n kleiner koppie 100% vrugte.
Kan u vrugte eet wat diabeet het?
Diabete hoef nie net aandag te gee aan hoeveel suiker hulle in 'n maaltyd het nie, maar ook aan hoe dit ъn is. glukemiese indeks van vrugte, dit wil sê hoe skielik die bloedsuiker verhoog word. Die glukemiese indeks beïnvloed meer as die veselinhoud van 'n gegewe vrug of hoeveel dit verwerk word (vrugtesappe het 'n hoër glukemiese indeks as vars vrugte). Die hoeveelheid vrugte en hoeveel u in 'n diabeet kan eet, moet individueel bepaal word met behulp van 'n spesialis. minder aanbeveel vir diabete piesangs, mango's of druiwe, maar moet vermy word droëvrugte, vrugtesap en bevrore en ingemaakte vrugte in suikerstroop (via)U mag ook belangstel in:
Trek uit die suikerprys!
Diabetes: Van dieet tot medisyne
Ongeveer 20 jaar voor diabetes, berig die liggaam
Wanneer moet ek 'n dokter raadpleeg?
Sekondêre onvrugbaarheid: as die volgende baba nie kom nie
Nene Lenke het in die bende gebly
Vekerdy ​​antwoord: As die bysitter die prys in die huis is
Die keuse van 'n kind is soos 'n vis uit die gesin. Ons beveel 'n nuwe pos aan vir die gewilde skrywer van CaféBlog