Hoe beïnvloed ontkenning verslawing?
Aanvaarding is nodig om die herstelproses te begin
Aanvaarding is die sleutel tot die aanvaarding en begrip van die werklikheid, om verandering te maak en vir die toekoms te beplan. Wanneer ons in 'n inhoudsstaat is, kom aanvaarding natuurlik. Maar wanneer ons seer, kan aanvaarding baie moeiliker wees en kan ons 'n ontkenningsstatus betree.
Ontkenning is 'n toestand waar jy ontken of verdraai wat regtig gebeur. U kan die probleem ignoreer, mense se bekommernisse verminder of ander aanspreek vir enige probleme.
In terme van verslawing , of dit alkohol of dobbel is, is ontkenning 'n kragtige hanteringsmeganisme om die waarheid uit te stel.
Ontkenning is baie algemeen, veral in diegene wat sukkel met verslawende gedrag. Niemand wil identifiseer as 'n alkoholiese, dwelmmisbruiker of dobbelverslaafde nie ; ontkenning stel hulle in staat om die werklikheid meer vleiend te maak. In ontkenning kan 'n persoon tot verskillende gedrag toevlug, insluitend:
Minimisering: As die verslawing opgevoed word, kan die persoon optree soosof jy dinge buite verhouding of oordryf. Hy of sy mag dinge soos "dit is nie so sleg nie" of "mense doen meer as wat ek doen nie".
Rationalisering: Die verslaafde sal haar verslawing rationaliseer, sê sy is gestres en het 'n bietjie hulp nodig om deur te kom of dat sy 'n beloning vir haar harde werk verdien het.
Selfbedrog: Selfbedrog is 'n kragtige ontkenningsmeganisme waar die individu hom oortuig dat dinge nie so sleg of so ernstig is as wat hulle werklik is nie.
Verslaafdes gebruik ontkenning om voort te gaan met verslawende gedrag. Voortgesette ontkenning kan lei tot vernietigende gevolge, van gesondheidskwessies tot verwante verhoudings.
Hoe ontkenning word oorkom
Ongelukkig is dit nie maklik om die ontkenning te oorkom nie. Vir elkeen met 'n verslawing, is dit dikwels ' klopbotsing ', of die lewe word so moeilik dat die persoon gedwing word om die realiteit van haar probleme te hanteer.
Dit is 'n geleentheid om die situasie te aanvaar, hulp te soek en vorentoe te beweeg.
Daar is ander metodes wat kan help om ontkenning te beëindig deur die werklikheid te beklemtoon, soos:
Terapie: ' n Verslawingsterapeut kan verslaafdes help om hul probleme te hanteer
Tydskrif : Om 'n tydskrif oor verslawende gedrag te hou, of dit af skryf hoeveel drankies jy elke dag het, of hoeveel geld jy spandeer by die casino, kan werklik bewys lewer van die omvang van die probleem.
Gevolge : Negatiewe gevolge, soos die uitputting van 'n bankrekening, die einde van 'n verhouding of die verlies van 'n werk as gevolg van verslawing, kan 'n belangrike wekroep wees.
Onderwys : Baie mense besef eenvoudig nie dat hulle verslaaf is nie, maar deur opvoedkundige materiaal op spesifieke verslawings te lees, kan spesifieke gedrag in hulself herken.
Ontkenning is 'n kragtige hanteringsmeganisme wat verslaafdes kan gebruik om hul verslawing te regverdig of te rasionaliseer. Dit is 'n toestand wat kan wissel in duur; vir sommige kan dit net 'n paar weke wees. Vir ander kan dit maande of selfs jare wees. Solank hierdie toestand voortduur, kan behandeling nie ernstig begin nie en sal dit dikwels terugval. Met terapie en ondersteuning kan die verslaafde begin om die werklikheid te aanvaar en die eerste belangrike stappe te neem na 'n volle herstel.