4 maniere om negatiewe gedagtes te transformeer - Diverse
4 maniere om negatiewe gedagtes te transformeer
Ons voel almal soms giftig, maar daar is eenvoudige dinge wat ons kan doen om uit 'n slegte ruimte te beweeg.
Moet erken, Ek het die naweek 'n paar giftige gedagtes gehad.
Eerstens was daar jaloesie by die baie vriende, kennisse, en eintlik almal rondom my in Truckee, Kalifornië wat op pad is na Burning Man. Dit is die eerste jaar wat ek regtig wou gaan, veronderstel was om te gaan optree, en in 'n stad gewoon het langs die I-80-pad na Black Rock City. Maar ek kon nie bekostig om te gaan nie.
Toe voel ek dat ek van een vriend, my kamermaat, en 'n paar ander mense losgemaak is wat ek gehoop het om met mekaar te ontmoet. Dit is vir my wel uitvoerbaar om met een persoon ontkoppel te raak, maar hierdie dinge kom gewoonlik in drieë voor, en uiteindelik voel ek ongelukkig.
Maar teen die einde van die naweek het ek die stuk 10 maniere om toksiese gedagtes te transformeer deur Sandra Ingerman raakgeloop. Aha, reg, daar is iets wat ek kan doen.
Of ons nou op pad is of tuis is, ons het almal van die gesig diegene oomblikke of dae (of weke), maar sonder om te nuut te klink (ek probeer hier hard), kan ons kies hoe om na dinge te kyk. Soms het ons net 'n bietjie vinnig nodig om dinge in 'n ander lig te sien.
Tevergeefs, hier is my vier gunsteling maniere, uit die lys van Ingerman, om daardie lelike, nuttelose gedagtes te transformeer:
Asem deur jou hart
Sy sê: 'Plaas jou hande op jou hart en voel hoe jou hart beweeg as jy asemhaal.'
Ons vergeet beide die krag van asem en die krag van die hart, baie minder die krag van aanraking (selfs ons eie). Sit almal saam, en u het 'n resep om kalmer, veiliger en minder giftig te voel.
Moenie vergeet om deur jou maag asem te haal nie. Die nommer een ding wat my soms buitengewoon harde kop uitsteek, is die asem van vuur, 'n kundalini joga-tegniek.
Asemhaling teen 'n baie vinnige tempo blyk my angstigheid op te klaar en my gedagtes sag te laat voel (ja, u staan ​​dit vry om dit met seks te vergelyk - ek het geen probleem daarmee nie).
Druk uit, moenie stuur nie
Een van die probleme wat ek die naweek gehad het, was dat ek gevoel het dat 'n kennis 'n soort van probleem met my was, hoewel ek geen idee gehad het wat nie. Ek het gesit met die gevoel van woede en algemene piss-off-ness ('wat het ek ooit aan hom gedoen?'), Terwyl ek vaagweg verstaan ​​dat die seer onder daardie woede leef. Uiteindelik, nadat ek die situasie so lank in my kop gerol het dat ek nie kon slaap nie, het ek besef dat ek iets moet sê.
Tog wonder ek of daar meer vrede sou ontstaan ​​as ons ons gevoelens meer gereeld uitdruk.
Ek het geleer dat ek in hierdie lewe, met my persoonlikheid, myself moet uitdruk, of ek uiteindelik op 'n baie minder konstruktiewe manier sal ontplof (om dit sag te stel). Ek glo eintlik dat die meeste van ons ons probleme mondelings moet uitdruk, maar ons word geleer dat ons nie veronderstel is om te wees nie, dat ons die vrede moet behou. Tog wonder ek of daar meer vrede sou ontstaan ​​as ons ons gevoelens meer gereeld uitdruk.
Dus wil ek die 'moenie stuur' deel van hierdie een skuif na "nie negatiewe gedagtes en gevoelens stuur nie." Druk wat u te sê het op 'n eerbiedige en opbouende manier. Die naweek het ek begin om 'n e-pos te skryf met die woorde: "Wat de hel is jou probleem met my?" Dit het ontwikkel om te vra of daar iets gebeur het wat hom gepla het, omdat ek seergemaak het deur sy miskenning, en ek die lug wou opruim.
Baie minder giftig.
Maak kontak met die natuur
Soms is dit makliker om op die pad te doen as by die huis. Ek ken die natuur Gered my die naweek. Op die oomblik is ek gelukkig om op 'n plek te wees wat gevul is met ongelooflike sipresbome, so baie staptogte wat dit almal sou neem, en meer gietgate (van die variëteit van die meer) as wat die meeste lande bevat.
Ek het by die Truckee-rivier op 'n warm rots gesit, voete gedompel in die koel water en my vitamien D aangeskakel. Dit was heerlik.
U kan nie anders as om beter, fisies en emosioneel te voel as u buite in die natuur is nie. As u nie die luukse het nie, probeer dan om 'n plantjie of 'n dier in die buurt te hê - hulle kan ook wonders doen.
Reageer met liefde
Ag, ja. Die maklikste en moeilikste ding om te doen: wys liefde. Dit is veral moeilik om waardering te toon as iemand of iets jou seergemaak het. En om kwaad, seergemaak of ontsteld te voel, is heeltemal geldig. Moenie toelaat dat dit jou afneem nie.
Nadat u die pyn ten volle gevoel het, kan dit regtig genesend wees om met liefde te reageer op alles wat u seergemaak het. Dit verander die energie van die situasie, en waarskynlik selfs die uitkoms.
As u nie liefde wil toon nie, omdat dit voel asof die ander persoon dit nie verdien nie, doen dit dan vir u. Dan moet u voortgaan met u lewe en meer goeie mense daarin bring.
Ek stuur dus baie liefde aan almal wat ek ken en nie weet wie op pad is na Burning Man, na my kamermaat nie, en diegene van wie ek 'n bietjie ontkoppel gevoel het. En ek neem die liefde saam met my na die Ooskus. Sien julle aan die ander kant!
Wat is ander dinge wat 'n persoon kan doen om giftige gedagtes te transformeer? Deel u idees hieronder.