Gesels met kinders oor rook - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorgGesels met kinders oor rook
Deur Amy Morin, LCSW Opgedateer 09 April 2019 Medies hersien deur 'n raadsertifiseerde geneesheer
Cade Martin / UpperCut Images / Getty Images
Dit is nooit te vroeg om met u kinders oor rook te praat nie. U dink miskien nie dat daar 'n rede is om die bespreking te voer wanneer u kind net 5 of 6 jaar oud is nie - dit is immers onwaarskynlik dat u eersteling 'n rookgewoonte gaan gebruik - maar hoe meer tyd u moet herhaal. gevare en skade wat rook kan veroorsaak, hoe beter.
Tabakgebruik is die wêreld se grootste oorsaak van voorkombare dood. Die beste manier om rookverwante sterftes te voorkom, is om te voorkom dat kinders die gewoonte optel.
Navorsing toon dat 90 persent van volwasse rokers hul eerste sigaret opgetel het toe hulle 'n kind was. En in 2016 het die Centers for Disease Control and Prevention gevind dat 8 persent van die hoërskoolleerlinge die afgelope 30 dae 'n sigaret gerook het.
As u kind jonk is, beskou hulle u steeds as die uiteindelike outoriteit oor wat reg en wat verkeerd is - begin dus vroeg met die bespreking deur hierdie wenke te gebruik om u op die regte pad te kry.
Fokus op dit waarvoor u kind omgee
Soos u weet, is die vele soorte kanker, longprobleme en ander gesondheidsprobleme wat die slegste deel van rook kan veroorsaak. Maar om u kind te vertel dat hy kanker het, is waarskynlik nie 'n afskrikmiddel nie. Kinders sal waarskynlik nie omgee vir die moontlike gevolge op die langtermyn nie.
Kinders reageer moontlik meer op sommige van die dreigende gevolge van sigarette - die reuk wat in u hare en klere hang, vlekke in u tande, slegte asem, velprobleme, mondpyn en meer.
U kind sal moontlik ook goed reageer op 'n gesprek oor die finansiële aspekte van rook. Trek 'n sakrekenaar uit en wys jou kind hoeveel geld iemand kan spandeer as hulle elke dag tien, 20 of 30 jaar lank 'n pakkie sigarette rook. Bespreek dan ander dinge wat dieselfde persoon met daardie geld kon gekoop het.
Hou u gesprek met sport verband
As u kind 'n ontluikende atleet is, vertel die gevare van rook dan met hul prestasies op die sportveld. Verduidelik hoe rook sy vermoë om te hardloop kan beïnvloed, of sê vir hom dat hy dalk moet ophou om die spel vroeg te speel, want hy sal asemhaal.
Praat oor verslawing
Sigaretondernemings weet hoe om hul produk te bemark, so dit is waarskynlik dat jong kinders nie van nikotien weet nie en hoe verslawend dit kan wees.
Maak dit duidelik dat rook verslawend is en as u eers begin rook, is dit moeilik om op te hou. Sê vir jou kind dat nikotien net so verslawend is as moeiliker, selfs meer gevaarlike middels soos heroïne en kokaïen.
Gesels oor die gevare van rookvrye alternatiewe
Met die toename in elektroniese sigarette, vampenpenne, waterpype en rooklose tabak, is daar u maniere om ooit 'n slegte gewoonte op te doen. En kinders beskou hierdie rookvrye alternatiewe waarskynliker as 'n koeler, veiliger manier om te rook.
Van 2011 tot 2015 was daar 'n toename van 900 persent in die gebruik van e-sigarette onder hoërskoolleerlinge. Aangesien hulle in aangename geure kom, soos borrelgom of waatlemoen, dink baie jong mense dat hulle soortgelyk is aan lekkergoed.
Sorg dat u kind weet dat hierdie alternatiewe ook gevaarlik is - aërosol met e-sigarette is nie veilig nie en dat e-sigarette sterk verband hou met die gebruik van ander tabakprodukte onder die jeug. Maak dus duidelik dat rookvrye alternatiewe ook ernstige gevolge kan hê.
Bespreek hoe om nee te sê
Groepsdruk is 'n ware ding, net soos daaroor gejok word. As u kind 'n sigaret aanbied en u nog nooit met haar gepraat het oor hoe om dit te verwerp sonder om gesig voor haar vriende te verloor nie, sal sy waarskynlik meer ja sê.
As u kind daarmee saamwerk, probeer dan rolspel, waarin u sigarette aanbied, en u kind gebruik op verskillende maniere om nee te sê. Sommige idees sluit in: "Nee, dankie, ek hou nie van hoe dit ruik nie." "Nee, ek moet gereed wees vir basketbaloefening, en sigarette laat my asem haal, " of "ek wil liewer nie, ek hou nie van die manier hoe dit my bors laat voel nie. '
Hou hoëgehalte gesprekke
Moenie u kind slyp oor die gevare van rook nie. Uit studies blyk dit dat u heeltyd daaroor praat, die kanse dat u kind rook, verhoog. As u u kind sê: 'U mag nooit rook nie!' Of 'Alle rokers is sleg', kan dit haar eintlik aanmoedig om in opstand te kom. As sy 'n tiener is, is sy meer geneig om dit te probeer, net omdat jy gesê het dat sy nie kan nie.
Navorsing toon dat u hoë kwaliteit gesprekke met u kind voer, kan voorkom dat sy 'n sigaret optel. En studies toon dat dieselfde gesprek nie met alle kinders werk nie. Aangesien u u kind die beste ken, is dit belangrik om te oorweeg hoe u u kind die beste sal bereik.
Alhoewel dit 'n ernstige onderwerp is, sal dit maklik wees vir u kind om sigarette met u te bespreek - en u selfs laat weet of sy een dag aangebied word.
Beklemtoon die belang van die keuse van goeie gesondheid
In plaas daarvan om herhaaldelik oor die gevare van rook te praat, praat oor die belangrikheid van gesonde keuses. Bespreek hoe u 'n gesonde dieet eet, genoeg slaap kry en gereeld oefen, u kind kan help om sy liggaam in 'n goeie vorm te hou.
As u kind waardeer dat hy vinnig kan hardloop, of as hy besef dat genoeg rus hom help om op skool aandag te gee, sal hy minder geneig wees tot gedrag wat sy gesondheid in gevaar stel.
Wees 'n goeie rolmodel
Kinders wat rook, is meer geneig om hulself te rook omdat hulle dit nie as 'n slegte gewoonte beskou nie. Selfs as u vir u kind sê dat u wil ophou of wil hê dat u nie moet rook nie, sal u woorde waarskynlik nie effektief wees nie. Kinders naboots wat hulle sien.
Daarom is dit miskien tyd dat u ophou — vir u gesondheid en u gesondheid. Praat met u dokter oor hulpbronne wat u kan help om op te hou. Nikotienvervangingsterapie, sekere medisyne op voorskrif, ondersteuningsgroepe of 'n tabaklynlyn kan u help om op te hou rook.
Maak u huis heeltyd rookvry
Uit studies blyk dit dat die toegang van u kind tot sigarette beperk word en die rokers verminder die kans dat sy sal begin rook. Maak dit dus 'n huishoudelike reël dat niemand mag rook of sigarette in u huis bring nie.
As u vriende of familielede het wat rook, verduidelik dan beleefd dat u nie op u eiendom mag rook nie. As u kind sien dat u konsekwent is om limiete te stel - selfs met volwassenes - sal dit minder geneig wees om die gewoonte op te neem.
Soek tekens wat u kind al mag rook
As u kind 'n bietjie ouer is, kan u bekommerd wees dat hulle reeds begin rook. Tekens om na te kyk is slegte asem, kortasem, gekleurde of stinkende klere, hoes en heesheid.
As u met 'n kind moet gesels wat u glo alreeds sigarette probeer het, probeer om dit oop en eerlik te hou - vra u kind reguit of hy rook, en as die antwoord ja is, weerstaan ​​die drang om te begin skree.
Vertel hom kalm hoe teleurgesteld jy is, en begin dan 'n plan saam te stel oor hoe hy in die toekoms sigarette sal vermy. Verduidelik egter dat as hy weer rook, dit gevolge sal hê (en verduidelik wat die gevolge sal wees).
As u kind gereeld begin rook, sal hy hulp nodig hê om op te hou. Gesels met sy dokter oor hulpbronne en opsies wat hom kan help om op te hou.
Watter medisyne is veilig om tydens borsvoeding te neem?
Die beste stelsel vir die organisering en stoor van skoolvraestelle
Kernwoorde om vroeë leesvaardighede te onderrig
Seks om arbeid te bewerkstellig?
Bevorder vroulike orgasme u kans om swanger te raak?
Hoe om probleme met seksuele gedrag van kinders aan te spreek
5 tekens dat u 'n kwaad kind grootmaak Deur Amy Morin, LCSW op 29 Julie 2019 opgedateer Matteo Colombo / Moment / Getty Images Meer in spesiale behoeftes Wenke en strategieë vir versorgers Terapie en sosiale betrokkenheid Almal word soms kwaad. En woede is 'n normale, gesonde emosie. Maar party kinders is byna heeltyd kwaad.