Maak tyd vir oefen en slaap genoeg-of soos ek dit noem “oksideer”. Slaap is ‘n belangrike fase van herlaai in ‘n mens se dag en sonder genoegsame slaap word mense oneffektief en ‘n gevaar vir hulle self en ander. Elke mens ‘n ideale getal ure wat sy moet slaap-jy sal weet as joune nie genoeg is nie.