Uitbrandingsindroom by die vader. Verbrande en uitgeputte pa's - Waardes - 2022
Giulia Pex, Italiaanse fotograaf en illustreerder, het 'n paar ingrypings gemaak in foto's waar die protagonis haar vader was. Hy het hom gekenmerk as 'n superheld, omdat kinders hul ouers oor die algemeen sien as iemand met superkragte, met die kleredrag van superhelde as hulle 'n kappie dra wat in die wind klap.
In werklikheid ly baie ouers egter stil aan liggaamlike, emosionele of geestelike uitputting wat gevolge het vir hul selfbeeld, wat gekenmerk word deur 'n geleidelike proses waardeur hulle belangstelling in hul take verloor. Dit is die uitbrandingsindroom by die vader of die vader wat verbrand is.
Hulle kan selfs diep depressies bereik, wat die verhouding met hul maat, kinders en hul medewerkers beïnvloed. Dit staan ​​bekend as uitbrandingsindroom (uitgebrand, gesmelt, uitgeput); 'n tipe werkstres wat voorkom by individue wat in direkte kontak met mense werk.
Daar is bestudeer dat hierdie sindroom oorgedra is na opvoeding, gegewe die besorgdheid en konstante begeleiding wat 'n baba doen. Hierdie verskynsel staan ​​bekend as uitbranding van ouers, dieselfde ervaring van die werker wat uitgeput en oorweldig is deur sy werkstake, maar geleë in die werk van onderwys en kinderopvoeding.
Hierdie superheld (pa) begin uitgeput lyk, want benewens werkverantwoordelikhede, het hy gewoonlik dien as 'n emosionele ondersteuning vir die moeder, benewens die take om die kinders groot te maak. Bietjie vir bietjie begin hy homself verdiep in hierdie emosionele, fisiese en geestelike spanning en spreek hy dikwels nie stil uit oor die moegheid wat sy vermoëns as 'versorger van die versorger' stadig ondermyn nie.
Die belangrikste simptome van hierdie sindroom word gekenmerk:
- Moegheid of moegheid: Hierdie uitputting strek tot 'n vlak wat groter is as normale moegheid, wat lei tot 'n onvermoë om gesins- of ontspanningsaktiwiteite te geniet. Bietjie vir bietjie verloor die passie vir aksies wat hom eens gelukkig gemaak het.
- Simptome op die liggaam: Mense met hierdie sindroom kan simptome van fisiese siektes begin ontwikkel, soos hoofpyn, verkoue, spierspanning, velallergieë, ens.
- Konstante geïrriteerdheid: Dit wil sê, mense begin slegter verkeer met minder geduld en veroorsaak dikwels argumente binne die paartjie. Oor die algemeen beskou die persoon homself as los van sy eie liggaam of verstand, dit wil sê dat hy vanuit 'n 'outomatiese' optree sonder om homself die tyd te gee om die aktiwiteite van die dag te verwerk.
Hoe kan ons voorkom dat ouers hierdie negatiewe spiraal vir ouerskap betree?
1- Moedig assertiewe kommunikasie met die paartjie aan. U kan moegheid uitspreek en u maat se hulp vra sodat albei na mekaar kan omsien om hul kinders beter te versorg. Dit is baie belangrik hiervoor om 'n paar minute, selfs 15 minute, te genereer waar die bekommernisse van dag tot dag weggegooi kan word
2- Vra vir hulp. Mans sukkel gewoonlik om hul emosies te verbaleer, maar dit is baie belangrik om netwerke te aktiveer wat hulle in staat stel om emosionele inperking te ervaar.
3 - Probeer om selfs vir 'n beperkte tyd selfversorgingsaktiwiteite uit te voer. Selfsorg is noodsaaklik om chroniese uitbranding te voorkom. Dit stel u in staat om u te distansieer van bekommernisse, wat op 'n biologiese vlak veroorsaak dat bloeddruk afneem, wat die endorfienvlakke in die brein verhoog, wat 'n natuurlike pynstiller is.
4- Beplan die tyd. Aangesien ouers oorweldig kan word deur die menigte daaglikse take, is positiewe tydsbeplanning noodsaaklik. hiervoor beveel ek die gebruik van bullet journal aan. Dit is 'n organisasiesisteem wat deur Ryder Carroll geskep is, wat bestaan ​​uit die gebruik van 'n leë notaboek wat, benewens die gebruik daarvan as 'n agenda, ook verskillende lyste of aktiwiteite kan versamel waarvoor beplanning nodig is en dat die agendas soms nie voldoende ruimte het om te wees nie. in staat is om hulle in te voer.
5- Verbind weer met die gevoel van ouerskap. Soms met u maat is dit soms positief om onsself weer af te vra oor wat die betekenis is van die rolle wat ons speel, dit is wat u beweeg, soos Nietzsche gesê het 'wie het' omdat hulle in staat is om enige soortgelyke te ondersteun '.
Soos u kan sien, het selfs die superhelde self 'n lêplek in hul werk gehad, wat hulle in staat gestel het om tyd saam met een te spandeer, hul maneuvers te beplan, meditasie uit te voer of hul rol na te dink. As hierdie karakters hierdie ruimtes het, moet ouers - natuurlik - hierdie voorsorgmaatreëls opbou en toepas. Op hierdie manier sal hulle in staat wees om voort te gaan om hierdie baie belangrike beeld wat hulle projekteer aan hul kinders te wys, en bewondering en begeerte te skep in 'n gebaar van ouerliefde.
U kan meer artikels lees soortgelyk aan Uitbrandingsindroom by die vader. Verbrande en uitgeputte pa's, in die kategorie Moeders en vaders op die terrein.