Redakteur se Nota: Terwyl hierdie artikel geskryf is vir diegene wat betrokke is by dating, is sy inligting ook baie toepaslik en insiggewend vir enige van ons in gevestigde verhoudings.
Waarheid in dating gaan oor die gebruik van eerlikheid as 'n "oefening." 'N Praktyk is 'n dissipline wat jy doelbewus aanneem om jou bewustheid uit te brei en jou vermoë te verbeter om die lewe ten volle te ervaar.
• het ja gesê aan iemand as jy nee wil sê?
• Lied aan iemand om sy of haar gevoelens te beskerm?
• het gewonder hoe die persoon wat jy dateer oor jou voel, maar nie wou hê dat jy bang moet wees om onveilig, behoeftig of opdringerig te wees nie?
• Het jou gevoelens seergekry, maar het dit nie erken nie?
• voel kwaad maar het opgetree soos alles goed was?
• was jaloers op jou datum se aandag aan 'n ander persoon, maar het cool gehandel?
• het voorgegee om iemand meer te hou as wat jy regtig gedoen het?
• het voorgegee dat iemand minder as jy regtig gedoen het?
• wou fisies liefdevol wees, maar wou nie te gretig, maklik of geil lyk nie?
• wou waardering uitspreek, maar jouself teruggehou het?
• Asof jy meer seksueel aangeskakel het as wat jy werklik was?
• seks gehad het met iemand om konflik of konfrontasie te vermy?
• het ingestem om met iemand uit te gaan en dan later gebel om die datum te breek?
• voel senuweeagtig of belemmer met iemand waarvoor jy veral aangetrokke is?
• Het jy gewens dat jy meer spontaan en natuurlik kan wees met iemand wat jy net leer ken?
As jy ja geantwoord het op enige van hierdie vrae, wees gerus dat jy nie alleen is nie. In my werkswinkels en gesprekke met navorsingsdeelnemers het amper almal vir die meeste van hulle ja geantwoord.
Om die waarheid te vertel is nie maklik nie. Maar as jy jouself toelaat om regtig en spontaan te wees, is jy meer stralend, lewendig en aantreklik.
Selfs praatjies met mekaar deel
In my Waarheid in Dating Seminars, sal ek dikwels twee mense aanmoedig wat nog nooit ontmoet het om net te deel wat ek gedink het toe ek jou van die kamer af opgemerk het nie. Ek noem hierdie innerlike gesprek 'self-talk'. Wanneer hulle hierdie gedagtes deel, word hulle wonderlik spontaan, interessant en snaaks. Dit is verbasend hoe 'n persoon wat skielik skyn of skaam bly, kom lewendig wanneer hy ophou om dinge reg te doen en net regtig opkom.
In 'n onlangse seminaar het ek Ted, een van die mans in die groep, gevra om 'n vrou uit te haal wat hy aantreklik gevind het en vir my die gedagtes wat hy gehad het, te fluister toe hy haar in die kamer opgemerk het. Hy het gesê, "Ek dink dat iemand so oulik soos sy sou waarskynlik nie in my belangstel nie." Toe het ek hom gevra: "Wat as jy na haar moet gaan en vir haar sê dat jy haar opgemerk het en haar dan vertel wat jy my net gesê het. Wil jy bereid wees om dit te probeer?"
Hy het die uitdaging aanvaar, na die plek waar sy gesit het, geloop en vir haar gesê: "Ek het jou al 'n rukkie gekyk, en ek wou oorkom en sê dat ek dink jy is regtig oulik ... en ek was ook dink aan myself dat iemand so oulik soos jy sou waarskynlik nie belangstel in iemand soos ek nie ... maar dan weer, wie weet dit? " Die ander werkswinkel deelnemers wat gekyk het!
Toe het ek die vrou, Cherie, afgerig om my te vertel wat sy nou op haarself dink: "Ek is nog nooit so genader nie. Ek wil graag kan sê dat ek Ted aangetrokke is, maar Op hierdie punt is ek nie ... En tog, omdat hy so oop en snaaks was, het hy beslis my aandag gekry. Ek hou van hoe spontaan hy is en ek dink ek wil meer tyd spandeer om te leer ken hom. " Ná net 'n bietjie aanmoediging kon sy dit alles met hom deel. En weer, die gehoor het 'n werklike lading daaruit gekry - net soos Ted!
Verskeie van diegene wat die interaksie gekyk het, het kommentaar gelewer oor hoe stralend die twee van hulle geword het, omdat hulle deel gehad het van wat hulle regtig gevoel en dink het. Een getuie het opgemerk: "Soos hulle meer spontaan geword het, het hulle skynbaar ligter skyn. Dit het gelyk of hulle deur 'n innerlike bron van energie aangesteek is. Dit was ongelooflik!"
Ek het hierdie verskynsel self baie keer waargeneem. Wanneer mense risiko's neem en werklik word, word hulle ligter, helderder, meer stralend en meer magneties aantreklik. Ek dink dit het iets te doen met die feit dat wanneer jy nie probeer wegsteek of beïndruk nie, jy meer ontspanne is en die lewensmag makliker deur jou beweeg. Dit is een van die belonings om die Waarheid in Dating te oefen.
Hoekom kan ons nie meer ontspanne en vry wees nie? Waarvoor is ons bang? Watter gevaar soek ons ​​om onsself te beskerm? Uit my navorsingsgesprekke het ek gevind dat die meeste enkelsuie heeltemal te veel gewig of betekenis gee aan die uitkoms van elke dating-interaksie.
Ron was wild aangetrokke tot Maya. Op die tweede dag het Maya vir Ron gesê: "Ek hou van jou as 'n persoon, maar ek is nie seksueel aangetrokke tot jou nie." Wat Ron hieruit afgesluit het, was: "Ek sal nooit hê wat ek wil hê nie. Ek is net nie so aantreklik nie. Diegene wat ek regtig hou, voel nooit dieselfde oor my nie." Dit is hartseer, maar tipies. Een teleurstellende gesprek word vergroot en word 'n veelsydige veralgemening oor "die manier waarop my lewe vir ewig sal wees."
Harvey het sowat vyftien minute by Maureen gesels toe sy vir hom bely: 'Ek wil jou graag huis toe neem om my ma te ontmoet. Ek dink sy wil jou soveel as wat ek doen.' Aangesien hy reeds geweet het hy was nie baie aangetrokke tot Maureen nie, het hy dadelik paniek geraak en vir homself gedink: "O my God, nou moet ek optree soos ek dieselfde voel oor haar. En sy sal die verkeerde idee kry. en ek sal vasgevang wees en kan nie nee vir haar sê nie. Ek kan net nie 'n vrou seermaak nie. '
In die bogenoemde twee voorbeelde het beide Ron en Harvey 'n outomatiese vreesreaksie gehad op wat die vrou aan hulle gesê het. In plaas daarvan om bloot in die oomblik teenwoordig te wees, het hul gedagtes op 'n onbewuste, patroonagtige manier in die toekoms afgeruk.
Hoekom kan ons nie meer ontspanne en vry wees nie? Die meeste singles gee heeltemal te veel gewig of betekenis aan die uitkoms van elke dating-interaksie.
Ou Tapes en Knoppies
Oor die algemeen is die meeste van ons nie baie goed om net in die huidige oomblik te wees nie - aangesien ons baie kwesbaar is vir outomatiese vreesreaksies. As ek sulke reaksies in myself of ander sien, sien ek hulle as bewys dat 'n ou vrees geopper is. Metafories gesproke is 'n knoppie gedruk. Ron loop rond met 'n "Ek is nie goed genoeg nie" knoppie altyd daar wag om gedruk te word. Toe Maya sê wat sy gesê het, was die band wat in sy gedagtes gespeel het, "Ek is nie goed genoeg om ooit te hê wat ek wil hê nie." Harvey leef voortdurend met 'n vrees vir die vrou se reaksie. Toe Maureen sê wat sy gesê het, is sy "dit is nie veilig om nee vir 'n vrou te sê nie" knoppie geaktiveer.
Knoppies is die klein dingetjies wat ons in ons hart en son plexus area dra. As iemand een van hierdie knoppies druk, begin 'n bekende band speel. Jou datum bel op die laaste oomblik en sê hy is te moeg om oor te kom en die band wat in jou gedagtes speel, is: "Hy verloor belangstelling. Dit is die begin van die einde. Ek sal beter begin onttrek om myself te beskerm . "
'N Persoon wat jy pas ontmoet het, maar hoop om meer intiem aan te sluit, vertel jou: "Ek soek nie langtermyn-intimiteit nie. Ek wil jou net as vriend leer ken." Die band wat in jou kop speel, is: "As ek meer aantreklik was, sou sy dit nie sê nie. Dis 'n verwerping as ek ooit een gehoor het!"
Een rede waarom ons nie in daadwerklike interaksies kan wees nie, is omdat ons nog onvoltooide besigheid of bagasie uit ons verlede het. Ons mag dit wens, dit was nie die geval nie, maar dit is. Jy kan dit jou doel stel om teenwoordig te wees of "in die nou", maar dit is onmoontlik om teenwoordig te wees as jy onder die invloed van 'n onbewuste vreesreaksie is. Wanneer dit gebeur, is ons beste skoot om teenwoordig te wees, om te sien dat ons nie is nie. Hierdie opmerkings sal op sigself 'n mate van hedendaagse bewustheid tot gevolg hê.
Ons gebruik almal sekere denkpatrone of gedragspatrone om ongemak of beheer angs te vermy. In 'n dating situasie, ons angs kan wees oor nie weet waar ons staan, kry nie wat ons wil, of net oor die algemeen nie in beheer.
Ron weet nie wat die toekoms van hierdie verhouding sal wees nie, maar in plaas daarvan om net sy ongemak oor daardie een ding te voel, reageer hy outomaties en maak 'n voorspelling oor hoe sy hele lewe gaan wees. Dit is een van die patrone wat hy hanteer, om nie in beheer te voel nie. Op een of ander manier, asof hy die toekoms ken, gee hy 'n mate van beheer - selfs al is die voorspelling 'n onaangename.
Dating as 'n reis na bewussyn
Dating kan 'n reis na bewussyn en liefde wees, om ons afhanklikheid van die illusie van beheer te oorkom om ons te help om veilig te voel. Of dating kan 'n reeks strategieë wees om ons te help om 'n vals gevoel van sekuriteit en beheer te handhaaf.
Om dit op 'n ander manier te stel, kan dating ons selfbewustheid en selfvertroue verbeter in die hantering van onbekende uitkomste, of dit kan ons op 'n nimmereindigende soektog na die perfekte vennoot hou (as 'n afleiding om bloot ons kwesbaarheid te voel vir dinge wat ons nie kan beheer). Dating kan ons vermoë uitbrei vir die liefde en aanvaarding van wat ons vrese maak of ons vrese versterk dat ons nie reg is as dinge nie volgens ons verwagtinge en planne uitwys nie.
Die idee agter die Waarheid in Dating is dat ons nie moet wag totdat ons in 'n toegewyde verhouding kom om ons verhoudingslewe as 'n middel vir persoonlike en geestelike ontwikkeling te gebruik nie. Ons kan direk begin waar ons is! Ons kan ons dating ervarings as 'n oefening gebruik.
Op die oomblik lyk die meeste mense steeds as 'n strategie om veilig te bly oor dating as 'n bewusmakingspraktyk. Maar ek dink die gety draai. Baie mense met wie ek gepraat het, besef dat hulle besig is om iemand te soek wat nie hul knoppies druk nie. Dit is 'n goeie teken - 'n teken dat mense in die algemeen minder verslaaf raak aan troos en beheer.
Dit is my hoop dat as ons kan erken dat ons almal outomatiese patroonreaksies het wat gebaseer is op ons onvoltooide besigheid uit die verlede, dan kan ons die dating arena betree met die doel om meer bewus te raak van wanneer ons kan losmaak om te probeer voorgee om wees cool of wat ons dink van ons verwag word. Ons kan ophou om voor te gee en begin deursigtig te wees. Wat 'n verligting dit kan wees - as ons sou stop met die strategisering oor hoe om die gewenste indruk te skep. Miskien kan ons genoeg ontspan om teenwoordig te wees en wakker te wees van ons ervaring van die oomblik.
Ek het al vir baie jare enkelspelers en paartjies gehelp om vir baie jare werklik te vertoon, en ek weet dat eerlikheid nie maklik vir die meeste mense kom nie. Vir die meeste van ons voel eerlikheid riskant. Om Real te word, dit wil sê, om te ontspan om net aanwesig te wees vir alles wat jy dink of voel, sal vereis dat jy jou voorneme maak om eerlikheid 'n "oefening" te maak. 'N Praktyk is iets wat jy aangaan om jou bewustheid uit te brei, om jou vermoë te verbeter om die lewe ten volle te ervaar om jou maksimum potensiaal uit te druk. So dit kan 'n praktyk wees vir jou waarin jy waardeer as jy teenwoordig is en wanneer jy in 'n reaksie gevang word.
Natuurlik kan jy nog steeds kies om aan te pas by die gebruik van al die strategieë wat jy tydens jou lewe geleer het om jou te help om in beheer te bly. Die keuse is joune. Selfs as jy nie heeltemal op Waarheid in Dating verkoop word nie, kan jy steeds waarde vind in hierdie bladsye as jy 'n opregte begeerte het vir meer eerlike verhoudings. Om die Waarheid in Dating vaardighede te leer, maak steeds eerlike kommunikasie makliker en minder vreesaanjaend.
Waarheid in dating is goeie praktyk vir die huwelik
Nie almal wil 'n huwelik of langtermyn-vennootskap kry nie. Maar as jy dit doen, weet jy waarskynlik dat 'n huweliksoortuiging nie sonder eerlikheid kan floreer nie. Jou vlak van eerlikheid en wedersydse vertroue bepaal jou vlak van intimiteit en vervulling. Tog, soos ons weet, is die meeste huwelike nie gebaseer op volledige eerlikheid nie. Die hoofrede hiervoor is dat getroude mense net so onwaarskynlik is om die vereiste eerlikheidsvaardighede as enkelpersone te hê. Om die waarheidsvaardighede te oefen terwyl jy aan die gang is, wanneer die spel vermoedelik laer is, kan jou help om die gereedskap te ontwikkel wat jy nodig het om 'n toekomstige langtermyn-verbindingswerk te maak. Ons het almal 'n baie "oefenverhoudings" nodig voordat ons gereed is vir volhoubare liefde.
'N belangrike vaardigheid wat jy nodig het as jy van plan is om in 'n langtermyn verhouding te wees, is die vermoë om verandering te navigeer. Andersins kan u u verhouding ontgroei. Die beste manier om te leer hoe om die realiteit van konstante verandering in verhoudings te hanteer, is om te alle tye eerlik te kommunikeer, veral as dit riskant is.
Eerlike risikovakening leer jou hoe om die onbekende te hanteer, 'n noodsaaklike vaardigheid om deur veranderinge met 'n ander persoon te gaan. As jy eerlik is, weet jy nooit wat die ander se reaksie sal wees nie. Dit is asof jy saam in die onbekende stap. Soos jy meer gemaklik en vaardig raak om na die onbekende te beweeg, groei jou vermoë om navigeerverandering te groei, as individue en as vennote.
Hier is 'n ander manier om waarheid te vertel, om jou te help om konstante verandering te hanteer. Dit gee jou baie ondervinding met die feitlik universele verskynsel dat dit 'n gevoel het nadat jy die gevoel volledig uitdruk. Om die lig van bewussyn op 'n keer verborge gevoel te laat skyn, bring jou 'n nuwe verhouding met hierdie gevoel. Hier is 'n voorbeeld: Kom ons sê ek voel woede by my kêrel vir iets wat hy gedoen het. Ek spreek my toorn aan hom - as 'n self-openbaarmaking, nie as 'n beheerstrategie nie. En in die volgende oomblik lag ons weer en knuffel. My woede is weg. As dit terugkom, sal ek dit weer uitdruk as dit doen; en weer sal dit waarskynlik verander.
Om vryheid uit te druk in die belang van deursigtigheid, kan ons die natuurlike vloeibaarheid, die ebbe en vloei van die lewe ervaar. Die lewe is verander. Dit is dus gesond om jou innerlike staat te laat verander eerder as om streng in 'n posisie te hou.
Hoe meer waarheid ons op die dating reis is, hoe beter sal ons voorbereid wees vir 'n langtermyn verhouding. Waarheid in Dating leer ons hoe om vaardig eerlik te wees; dit leer ons hoe om die golwe van verandering te navigeer; en dit laat ons toe om meer kilometers uit ons verhouding te kry. As dit voorbereid is op langtermyn-intimiteit, is dit goed om meer eerder as minder ervaring te hê.
Waarheid in Dating voeg betekenis en doel
Waarheid in Dating is 'n persoonlike bewustheidspraktyk en 'n geestelike praktyk, asook 'n manier om meer sappig en aantreklik te wees. As 'n oefening, is dit soos om joga te doen - 'n joga van kommunikasie. Mense oefen joga om hul vermoëns uit te brei om die lewe te voel en te ervaar. Dit maak soms seer, maar die pyn is goed vir jou. Dit is betekenisvolle pyn. Dit is nie masochisties nie.
Die praktyk van die waarheid in dating kan jou dating-aktiwiteite 'n doel gee as om 'n mate te vind - dit om liefde te vind, die soort liefde wat in jou eie wese woon. Hierdie liefde is iets wat jy kan geniet of jy vennoot of enkel is. Dit is iets wat niemand ooit van jou kan wegneem nie. Die ondertitel van hierdie boek, Vind liefde deur Real te word, het 'n dubbele betekenis: om ander te vind om lief te hê en lief te hê; en die hoër doel om ons noodsaaklike natuur te herontdek, wat ek glo, is liefde.
Die reis na ons natuurlike vermoë om lief te hê is die reis van die mitiese held. Ons vermoë om ons verdediging af te laai, sal getoets word elke keer as ons seer, teleurstelling of verraad ervaar; elke keer as ons iemand ontmoet, gee ons nie om tyd te spandeer nie, elke keer as iemand ons probeer oorheers of beheer. Dit is 'n paar van die hekkies wat ons onvermydelik op die held se pad sal ondervind. Daardie pad, die pad om bewustelik menslik te wees, bied ons die geleentheid om die lae sosiale en gesinsversorging af te haal. om die illusies te bars wat ons pogings om sosiaal aanvaarbaar te wees, reg te wees om dit veilig te speel en om in beheer te wees, dikteer; en bowenal om onsself te bevry van die illusies wat ons afhanklikheid van iemand anders se liefde of aanvaarding skep om goed te voel.
Soos ons leer om ons wag te laat sak en wys regtig op, of ander ons liefhet vir ons werklikheid of nie, word ons hoër orde mense. Ons het niks om te bewys nie, niks om weg te steek nie, en niks om te verdedig nie. Ons kan die guns met ander verloor, maar ontdek in die proses die liefde vir self en ander wat nog altyd in ons kern is.
As dit lyk as 'n hoë doel, is dit ook nogal 'n hedonistiese een. Die lewe voel beter - ons ervaar meer plesier en minder frustrasie - wanneer ons ophou om soveel te beheer. Dit voel goed om lief te hê, om die waarheid te vertel en om volgens die beginsel van wedersydse voordeel te funksioneer.
As jy jou dating en vriendskap verhoudings met die oog op die verslawings en beheerpatrone wat wolk jou vermoë om oop en lief te hê, opspoor, sal jy uiteindelik jou pad huis toe vind na daardie innerlike vrede wat verby is. Aan die ander kant, as jy voortduur om die lewe te probeer instem tot jou bepalings, sal die ervarings van liefde en vertroue waarna jy verlang, jou waarskynlik ontlont.
• Waarheid in dating is albei 'n manier om meer bewus en teenwoordig te word en 'n manier om dieper selfvertroue te ontwikkel.
• Wanneer mense 'n risiko loop en die "onbekende" inpak, is dit 'n verbandervaring. En hulle lyk dikwels ligter en meer stralend.
• Die meeste mense is kwesbaar vir die feit dat ou vrese in nuwe verhoudings gestimuleer is, maar wanneer dit gebeur, laat dit ons toe om ons outomatiese reaksies op te spoor sodat ons hulle kan genees.
• Waarheid in dating is 'n oefening om ons illusies oor lewe en verhoudings te oorkom - veral die illusie dat dit in beheer sal wees, maak ons ​​veilig. Beheer is 'n illusie.
• Waarheid in dating is 'n reis na groter bewussyn. Dit bied die geleentheid om die lae sosiale en gesinskondisionering af te haal, sodat ons met ander van ons noodsaaklike wese verband kan hou - dit wil sê, ons kan werklik met mekaar wees.
• As eerlikheid nodig is om 'n huweliks-tipe verhouding te laat werk, gee Waarheid in Dating u die vaardighede wat u in die toekoms benodig. Dit is goeie oefening!
Nuwe Wêreldbiblioteek. © 2004. www.newworldlibrary.com
Truth in Dating provides a set of simple yet profound awareness practices that support finding and relating to your soulmate. Rather than play the usual "dating game" of trying to be something they aren’t, readers will learn how to relate truthfully with those they date. This honesty will help them understand what they crave and need in a relationship and thus evaluate suitors. It will also help them to realistically examine what a romantic partner can – and can’t – offer in the way of fulfillment and happiness.
Video/Presentation with Susan M. Campbell: When Love Hurts: (Part 1 of 8) Why We Fear Intimacy
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Verhoudings > Waarheid in afsprake en in verhoudings as 'n reis na bewussyn