7 KOSSE WAT JOU HARE VINNIGER SAL LAAT GROEI - INFOGRAFIESE
7 kosse wat jou hare vinniger sal laat groei
Een van die maklikste maniere om jou hare vinniger te laat groei, is om seker te maak dat jy die regte voedingstowwe en vitamiene uit jou kos kry. Haargroei is 'n teken van haargesondheid, en ons hare kan nie gesond wees as ons dit nie behoorlik voer nie.
Proteïene is noodsaaklik vir haargroei, aangesien dit 'n bousteen van hare is. As u nie genoeg proteïene kry nie, kan u hare in sy rusfase bly sonder om na die groeifase oor te gaan. Proteïenryke voedsel sluit hoender, salm, hoender, bone en eiers in. U kan ook 'n proteïenaanvulling neem as u dit moeilik vind om via voedsel aan u voedingsvereistes te voldoen.
Nog 'n voedingstof wat noodsaaklik is vir haargroei en gesondheid, is yster. Studies het getoon dat 'n dieet met baie yster kan hare groei maksimeer in 'n haarverliespasiënt. Volgens na 'n studie volgens Evaluering van maatreëls, is 8-10% van die vroue anemies of ystertekort. 'N Eenvoudige bloedtoets kan u ystervlakke bepaal. Voedsel wat ryk aan yster is, sluit in beesvleis, varkvleis, seekos en donkerblaargroente soos spinasie.
U wil ook voedsel eet wat natuurlik baie biotien bevat, soos eiers, avokado's en sonneblomsaad. Kyk na die lys van sewe voedsel wat jou hare vinniger sal laat groei.