Chaoties tot georganiseerd - I-ASC
Chaoties tot georganiseerd
Van chaoties tot georganiseerd: Stel doelwitte vir 2020 op
Gelukkige 2020! Dit is die tyd van die jaar dat ons almal nadink oor die vorige jaar en kyk hoe ons die komende jaar nog beter kan maak. Nuwejaarsvoornemens is dikwels een manier om doelwitte vir onsself te stel in 'n poging om ons jaar op die regte voet te begin. Doelwitte stel is 'n uitstekende manier om selfvertroue op te bou, iets nuuts te leer, krag en uithouvermoë op te bou en goed te voel! Dit is nie anders vir ons spellers met motoriese en sensoriese verskille nie. Doelstellings kan motiveer, outonomie en vertroue opbou. Een ding wat algemeen by ons spellers voorkom, is die brein-liggaam-ontkoppeling en die moeilikheid om doelgerigte beweging te voltooi. As ouer of CRP (Kommunikasieregulasie-vennoot) kan ons doelgerigte bewegingsvaardighede ondersteun deur motoriese doelwitte te ontwikkel sodat ons spellers die motorweë kan bou vir doelgerigte beweging.
Dit kan soms oorweldigend wees om die hele jaar daaraan te dink om iets te doen! In werklikheid is dit die hoofrede waarom resolusies misluk en mense nie hul doelwitte bereik of daardie verandering aanbring nie. Ons moet dinge dag vir dag neem en as dit nie goed gaan nie, staan ​​ons weer op, stof ons af en klim weer op die perd! Dit is makliker om daagliks na dinge te kyk eerder as 'n hele jaar. Deur doelwitte te bereik wat in korter tydperke bereik kan word, sal dit die waarskynlikheid verhoog dat ons daarby hou en dit suksesvol haal.
Een ding wat ons moet verstaan ​​oor motoriese doelwitte, is MOTORBEPLANNING. Motoriese take vereis motorbeplanning. Motoriese beplanning behels die idee, beplan, volgorde en organiseer die liggaam om die taak te voltooi, indien nodig aan te pas (as die beweging nie volgens plan verloop nie) en besin dan oor hoe suksesvol (of nie!) Ons was. Soos u kan sien, is dit baie betrokke en wanneer ons motoriese en sensoriese verskille het, is motoriese beplanning baie moeilik. Al die doelwitte wat spellers kies, moet die versorger die taak afbreek en dan die liggaam ondersteun met motoriese aanwysings en afrigting om elke stap suksesvol te voltooi. Noudat ons 'n beter begrip van motorbeplanning het, kan ons dus ons speller help om 'n doel (of twee) te bereik wat haalbaar is.
Voordat ons die doelwitte daarstel, is daar 'n paar dinge wat ons in gedagte moet hou. Eerstens, doelwitbereiking. Net 8% van alle gestelde doelwitte word bereik, so hoe kan ons vermy om 'n statistiek te word? Ons moet verseker dat die doelwitte wat gestel word, werklik haalbaar is. Hier is 'n paar vinnige punte wat u moet oorweeg wanneer u met u speller aan hul motoriese doelwitte werk.
Maar eers 'n REGTIGHEIDSKONTROL.
U EN U KIND KAN NIE ELKE KEER AAN ELKE FUNKSIONELE MOTORBEWEGING WERK NIE. Ek vra om verskoning dat ek in my blog 'geskree' het, maar dit is baie belangrik, veral vir al die 'tipe A' ouers daar buite !! Te dikwels hou ons op om na 'n doel te streef omdat ons oorweldig word. Dieselfde geld vir ons spellers. Oorweeg hierdie punte om te voorkom dat u oorweldig word.
1. Wat is die PRIORITEIT?
Indien moontlik, kry insette van u speller; as u nie vlot is nie, oorweeg dan die daaglikse aktiwiteite (bad, aantrek ens.) of liggaamlike aktiwiteit (stap, fiksheid, sport, ens.)
Om die prioriteit te ken, sal help met motivering en veral autonomie.
Oorweeg ook wat vir u as CRP, ouer of versorger 'n prioriteit is.
2. Wat is REALISTIES?
Sorg dat u u volle aandag kan gee om motorafrigting te ondersteun. Indien nie, kan dit lei tot wanregulering; dienooreenkomstig te skeduleer.
Wat is u vaardigheid? Miskien is 'n doel om meer te oefen. As u nie veel van oefening weet nie, kan u sessies met 'n persoonlike afrigter oorweeg, sodat u spesifieke bewegings en afrigting kan leer.
Oorweeg u verhouding met u kind. Onthou u toe ons tieners was en dat ons alles geweet het, en dat ons ENIGE raad sou vra of na ons ouers geluister het, nie iets wat ons op afstand sou oorweeg nie? U kind gaan moontlik ook deur iets soortgelyks, en dit kan die beste wees om 'n ander persoon ten minste 'n ruk lank te laat werk om hul motoriese doel te bereik.
3. Kies slegs EEN (miskien twee) doelwitte op 'n slag
Dit sal konsekwente oefening vir sukses moontlik maak. Te veel doelwitte sal dinge vir die liggaam uitdagender maak en kan lei tot stadiger vordering en / of wanreguleerde liggame.
Beskou doelwitte wat 'vinnige suksesse' sal wees. Dit sal lei tot motivering en momentum. Die doelwitte lyk miskien klein, maar meer sukses sal dinge vorentoe laat beweeg en die kans op ophou verminder.
4. WANNEER moet u oefen?
Oorweeg oefening tydens u funksionele roetine - dws ondersteuning met liggaamsafrigting terwyl u eet om te werk aan 'n doel vir gebruiksgerei.
Oorweeg dit om op 'n bepaalde tyd te oefen - skeduleer oefening tydens die daaglikse roetine buite die werklike taak
Sorg dat u u speller (en u!) Gemoedstoestand in ag neem - is sy (of jy) uitgeput, gestres, angstig?
5. HOE oefen ons?
Analiseer take stap vir stap en skryf dit neer om te verseker dat u bewus is van hoeveel stappe dit werklik neem om die taak te voltooi. Ons onderskat dikwels die aantal stappe.
Herhaal, herhaal, herhaal en herhaal die stappe weer om outomatisiteit te ontwikkel
Respekteer die verdraagsaamheid van u sowel as u speller
** Onthou: dit is eenvoudig vir u, maar ingewikkeld vir u speller
Geduld en buigsaamheid is die sleutel!
6. Wat om te doen as jy vassit?
Vra 'n arbeidsterapeut - sy kan die taakverdeling ondersteun om te help
Indien moontlik, vra u speller vir terugvoer
Onthou dat u belangrikste taak is om ouer of versorger te wees; sorg dat u ook tyd het vir daardie werk!
Moenie hard wees met jouself as dinge nie volgens plan verloop nie. Om na 'n motoriese doelwit te werk, is nie altyd 'n maklike proses nie!
HÊ PRET!! Moet nooit vergeet om hierdie proses lekker te maak nie. Wees laf. Laat jouself lag as dinge verkeerd loop, want dit sal jou verhouding met jou speller opbou en sy motoriese doelwitte ondersteun.
Nou vir die lekker deel! Gaan sit saam met u speller en kies 'n paar motordoelwitte vir die komende jaar. Kyk terug na die stappe hierbo en kyk of u spesifieke maniere kan bedink om hierdie doelwitte te bereik. U sal nie net hul liggame ondersteun nie, u sal ook nuwe motorweë bou en u verhouding bou 🙂
GELUKKIG 2020 ALMAL!
Geskryf deur Dana Johnson, PhD, MS, OTR/L
Dana Johnson is 'n S2C-praktisyn, direkteur van Invictus Academy en Interplay Therapy Centre, woonagtig in Tampa Bay, Florida.
Gepos deur Ek-ASC op Donderdag 30 Januarie 2020 in Onderwys,Gesinne,Motor,Nie -sprekers,S2C,Spelling om te kommunikeer