Tuna slaai resep met groen vinaigrette - Nuwe resepte - 2022
Tuna slaai met groen vinaigrette
Kook hardgekookte eiers en laat afkoel in koue water, maak dan skoon en sny in skywe. Skil die aartappels, rasper dit en sny dit in repies. Die olywe word in skywe gesny, die rooi ui word skoongemaak en die dun skywe word ook gesny. Was die slaai en breek dit in stukke in 'n bak. Voeg die rissies, olywe, uie en gedreineerde tuna by.
Druk die knoffelhuisie vir die vinaigrette en meng met die olie, asyn en suurlemoensap. Geur na smaak met sout en peper. Tiemie- en pietersielietakkies word gewas, gedroog en dan fyngekap. Voeg by die vinaigrette en giet dan oor die slaai.
Versier met eierskywe en eet dadelik met eetlus, met witbrood!
Klik op die foto's vir heerlike besonderhede :)
Stel 3 vakuumpanne (0.7L + 1.2L + 1.9L)
Die toebroodjie, van sy voorkoms tot nou
Die geskiedenis van die toebroodjie het in die 18de eeu in Europa begin, alhoewel daar 'n legende is dat die wyse Joodse rabbi Hillel die Ouere hierdie gereg ná die Paasvakansie uitgevind het, toe hy daaraan gedink het om 'n stuk lam in 'n matskoek te draai.
Sedertdien het die bestanddele al hoe meer uiteenlopend geword, en kreatiwiteit het sy sê in die ontwikkeling van resepte gesê. Die idee om dit tussen twee of meer snye brood te gebruik, is tot vandag toe behoue ​​gebly, maar die vulsels is nou divers en gesonder, en die speserye is onontbeerlik. Hier is 'n paar vernuftige en gesonde resepte om binne 'n paar minute 'n heerlike toebroodjie in te sluit:
Avokado is 'n bestanddeel wat die afgelope paar jaar gewild geword het vanweë die ryk inhoud van gesonde vette. Ons gebruik dit om slaaie, hoofgeregte, maar ook vol, gesonde en heerlike toebroodjies voor te berei.
Opsioneel, vars suurlemoensap
Die avokadovrugte kan in dun skyfies gesny word of in 'n houer gemaal word met sout, peper en 'n bietjie suurlemoensap. Uie en komkommers word in dun skywe gesny en bo -op die avokado laag geplaas. Ui -knoppe word vir die boonste laag gebruik en bedek met die tweede sny brood. U kan die genoemde hoeveelhede gebruik om twee toebroodjies voor te berei.
Warm toebroodjies met sampioene en mozzarella
Warm toebroodjies kan 'n maaltyd suksesvol vervang, en as een van die bestanddele mozzarella is, soos in die geval van hierdie heerlike toebroodjies, sal u smaakknoppies verheug wees.
2 koppies vars sampioene
Opsioneel 'n bietjie gedroogde tiemie
Sny die ui en knoffel fyn en braai dit in olyfolie in 'n pan. Voeg die sampioene by en laat dit bruin word, voeg sout, peper by en, as jy wil, tiemie, na smaak. Skakel die hitte af en voeg die mozzarella by, bedek die pan met 'n deksel en laat dit 'n paar minute staan ​​totdat die kaas gesmelt is. Braai die 6 snye brood apart en plaas die vulsel daarop. U kan bedien met 'n rucola -slaai of piekels.
Groeiende toebroodjies met toon
Die Franse gebruik dikwels croissant in plaas van brood, veral vir ontbyt of by toebroodjies. Die donsige tekstuur en botter in die samestelling maak dit 'n uitstekende keuse vir so 'n voorbereiding.
1 vars croissant met botter
1 behou min toon
3-4 snye suurlemoen
3-4 snye tamatie
Sny die croissant en smeer dit onderaan met 'n pasta van 'n halwe avokado, waarin jy sout en peper bygevoeg het. Voeg die slaai, tamatieskywe, tuna, gekapte olywe en suurlemoenskywe in die volgorde. U kan hierdie toebroodjie as sodanig of saam met 'n vars slaai.
Hierdie toebroodjie wat vir die eerste keer in New York, by Union Club, voorberei is, is vullend, baie lekker en teenwoordig in spyskaarte regoor die wêreld.
3 snye gesnyde brood
Turkye of hoendervleis, gebraai of gebak en gekap, ongeveer 'n koppie
2 snye kaas so groot soos brood
Die voordeel van hierdie toebroodjie is dat u dit kan voorberei saam met die oorskiet van die laaste ete, as u hoender of kalkoen geëet het. Sny die vleis in klein repies, sny die tamaties in skywe en verbruin die spek 'n bietjie in die pan voordat die toebroodjie bymekaargemaak word. Omdat u drie lae brood het, moet u seker maak dat die bestanddele goed tussen hulle is, ongeag die volgorde waarin u dit rangskik. U kan die brood as sodanig gebruik, of u kan dit vooraf rooster. Om die toebroodjies reg te maak, kan jy tandestokkies gebruik. Eet dit saam met piekels en kersietamaties, en jy sal 'n stewige maaltyd geniet.
Toebroodjie met mozzarella, tamaties en pesto
As u 'n fan van Italiaanse geregte is, is hierdie toebroodjie die maklikste manier om u drange te bevredig. Dit is 'n so vars en ligte gereg soos dit versadig en verfrissend is op somerdae.
1 klein pakkie Bulgaarse mozzarella
3 eetlepels pestosous
Sny die mozzarella -bolle middeldeur en plaas dit bo -op die skywe roosterbrood vooraf. Sit alles in die voorverhitte oond vir 1-2 minute totdat die mozzarella gesmelt is. Voeg 'n teelepel pesto by en geniet die onweerstaanbare geur van Italië.
Toebroodjie met kaas, pere, heuning en neute
As u meer spesiale smaak soek, kan u deur Franse nageregte geïnspireer word om 'n super toebroodjie te maak. Boonop kan u die resep behou om u gaste te beïndruk met 'n paar toebroodjies wat met dieselfde bestanddele berei word.
3 snye swart brood
½ vars peer, goed gaar
'N Koppie fyngemaakte okkerneute
Braai die snye brood en laat dit kamertemperatuur bereik. Smeer die roomkaas met 'n tafelmes en bedek met dun skywe peer. Voeg heuning en fyngemaakte okkerneute by en geniet die resultaat.
As u op soek is na 'n bevredigende vleislose alternatief, is hierdie toebroodjie perfek vir u. Die geure van vars groente kombineer perfek met die van gegrilde kaas, en die rooipeperkorrels gee 'n spesiale geur aan hierdie vinnige en smaaklike gereg.
2 snye halloumi
Hitte elektriese rooster en berei die kaas en die 3 sampioene voor. Braai die brood afsonderlik en voeg dan die eerste sny slaai, gesnyde ui en gesnyde tamaties, halloumi en sampioene by. Geur met rooipeperkorrels en plaas die tweede sny brood bo -op. Goeie eetlus!
Die kombinasie van avokado-eier is gewild vanweë sy spesiale geur en konsekwentheid. Die brood wat vir hierdie toebroodjie gekies is, is ook baie belangrik, daarom stel ons een van die rogmeel voor, met bygevoegde sade.
2 snye rogbrood met sade
'N Paar vars spinasieblare
Sout, peper en oregano na smaak
Gee die avokado met 'n vurk en voeg sout en peper na smaak by. Berei gelyktydig die eier wat volgens die klassieke tegniek gelê is, voor: kook water in 'n klein kastrol, gebruik die klitser om 'n draaikolk in die middel daarvan te maak, voeg die eier by en laat dit kook totdat die eierwitte heeltemal verwyder is, verwyder met 'n klitser en sit dit op 'n bord. Smeer die avokadopasta op 'n sny brood, voeg die eier by en strooi 'n bietjie oregano bo -oor. Besprinkel met spinasieblare en bedek met die tweede sny brood. Niks is eenvoudiger en lekkerder nie!
Toebroodjie met hummus en beet
As u op soek is na 'n herinterpretasie van hummus, moet u weet dat beet 'n spesiale geur kan gee. Gegeur met vars groente en groente, kan hierdie toebroodjie 'n perfekte ontbyt word.
4 snye swart brood
'N Stukkie van 30 g beet
1 vars tamatie
1 rou wortel
Groente van u keuse (u kan valeriaan, spinasieblare, stevia of ander setperke gebruik)
Kook die beet en laat dit slaag totdat dit romerig word. Meng dit dan met die hummus, die kleur en geure pas perfek. Smeer die humuspasta met beet op 'n sny brood en voeg dan dun skywe tamaties en komkommers en wortelstokkies by. Geur met groente na smaak en bedek met die tweede sny brood. Afhangende van die gekose brood, kan hierdie toebroodjie ook geëet word deur diegene wat allergies is vir gluten.
Klubbroodjie met salm en kaas met edelvorm
Hou die idee van 'n toebroodjieklub met 3 snye brood en baie vulsel en pas dit aan met meer spesiale bestanddele, soos gerookte salm en wit vormkaas.
Witvormkaas (brie, camembert, ens.)
Op die eerste sny brood smeer u 'n bietjie kaas en voeg u slaai en komkommers baie dun, moontlik met behulp van die groenteskoonmaker, by. Bo die tweede sny versprei jy die kaas weer, en voeg die groen groente, maar ook die gerookte salm by. Geur na smaak met vars gemaalde peper, bedek die toebroodjie met die derde sny en geniet die resultaat.
Die voordeel van toebroodjies is nie net dat dit maklik berei word nie, maar ook dat dit in baie gesonde variante herontdek kan word en volgens smaak aangepas kan word. U kan dit altyd volgens klassieke resepte voorberei of kreatief raak; daar is geen reëls vir die bereiding van toebroodjies nie. Boonop kan u op hierdie manier die voedsel wat van die vorige dag oorgebly het, gebruik en sodoende vermorsing vermy.
Elkeen van ons het oomblikke wanneer hy moeg is, of nie lus is om te kook nie, of hy onverwagte gaste aankondig ... en tog moet hy iets op die tafel sit. Vir sulke oomblikke het ek altyd hulp in die spens.
Ek het vandag 'n Italiaanse slaaivariant gekies, want dit is nie meer 'n geheim dat ek lief is vir die Italiaanse kookkuns en die passie waarmee die mense daar kook vir hul gesinne nie.
My hulp kom ook vandaan SuperMercato.ro en ek erken dat hulle my aangenaam verras het. Ons weet reeds dat die ingevoerde produkte wat op die rakke van ons winkels voorkom, dikwels 'n bietjie verskil van dié wat in ander lande gevind word. SuperMercato.ro is 'n aanlynwinkel met produkte wat direk uit Italië ingevoer word. Dit is 'n familieonderneming wat daarop gemik is om Italiaanse kwaliteit op die tafels van dié in Roemenië te bring. U vind beide produkte wat u ken - Barilla of Mr.
Pastaslaai met tuna en artisjokke dit is heerlik en vinnig. Ek het ook probeer om dit 'n vars noot te gee deur dit met 'n bietjie valeriaan, suurlemoen en warm peper te vul.
- 1/2 rooi soetrissie (opsioneel)
- 1-2 eetlepels olyfolie
Volkorenpasta, ongeag die vorm, word gekook volgens die instruksies op die verpakking. Die tyd moet gerespekteer word, want die risiko bestaan ​​dat langer kook tot die pasta -vorm kan vernietig.
Terwyl die pasta kook, berei die res van die bestanddele voor.
Die artisjokke in olie word in repies gesny en die tuna word uit die blikkie gehaal en in stukke gesny.
Valeriaan word onder lopende water gewas, goed gedreineer en gedreineer, sodat daar geen spore van water is nie.
Giet die pasta in 'n groot sif en meng liggies sodat dit nie vassit nie, maar ook om vinnig af te koel.
As die pasta gaar is, word die slaai baie vinnig gemaak. Die samestelling kan in 'n groot bak of in individuele bakke gedoen word. Hoe dan ook, die metode is dieselfde.
Plaas die volgraanpasta, voeg die artisjokke in olie en tuna. Ons kan tuna of artisjokolie gebruik, of ons kan 'n olyfolie gebruik waarvan ons hou. Druk die suurlemoen uit en voeg sout en peper by. Meng liggies en plaas dan valeriaan en bo -op 'n bietjie rooipeper, in dun skywe gesny.
Ons voeg die slaai aan die einde by om sy vorm en varsheid te behou. Dit is eintlik die vars element in hierdie kombinasie.
Aan die einde het ons 'n slaai met Mediterreense note, vol en wonderlike smaak.
My kinders was opgewonde omdat ek twee bestanddele gebruik het, pasta en tuna.
Ek hoop dat ek u geïnspireer het en ek belowe om terug te kom met ander lewensreddende oplossings.
Bestanddele Tuna met Baskiese vinaigrette
1 blikkie tuna in water (200 g)
1 medium ui (85 g geskil)
1 groen soetrissie (15 gr skoongemaak)
1/2 klein rooi soetrissie, kapia (15 gr skoongemaak)
1 eetlepel sjerrieasyn (of asyn)
Voorbereiding Tuna met Baskiese vinaigrette
Sny die ui in klein blokkies en besprinkel met 'n bietjie sout. Skil en sny ewe klein blokkies en soetrissies, sit dit in 'n aparte bak en besprinkel met sout. Laat dit vir 10 minute sit.
Dreineer die ui uit die sap wat oor is (in 'n vuis of in gaas vir groter hoeveelhede).
Voeg 2 eetlepels suurlemoensap en 1/2 eetlepel asyn oor die gedreineerde ui. Voeg 1 eetlepel suurlemoensap en 1/2 eetlepel asyn oor die soetrissies. Laat staan ​​vir 15 minute.
Meng die ui met die soetrissies en voeg die olie en suiker by. Meng goed en laat staan ​​vir ten minste 30 minute, verkieslik 'n paar uur.
Dreineer die tuna en plaas op 'n bord. Bedek met die vinaigrette hierbo. Laat marineer tot opdiening. Bedien op klein snytjies brood / stokbrood.
TUNA met GROEN SLAAI, GROEN UI en SPINASIE
Tuna is 'n voedsel wat verdien om meer gereeld in ons dieet opgeneem te word vanweë die inname van waardevolle voedingstowwe wat dit na die liggaam bring: selenium, fosfor, vitamien B12, vitamien B6, vitamien B3, yster, koper, magnesium en proteïen.
Ons moet nie vergeet dat vis 'n uitstekende bron is van Omega-3, essensiële vetsure wat verband hou met beheer ontsteking, verbetering kognitiewe funksies en verminder die risiko van kardiovaskulêre siektes.
Tuna bevat min vitamiene A en C, maar kan van ander bestanddele, soos groente of groente, geneem word - blaarslaai, spinasie, wortels, paprika, tamaties.
Toonverbruik word geassosieer met hartgesondheid te verbeter, verlaging van vlakke bloeddruk en cholesterol, stimulasie groei en ontwikkeling, verhoogde hemoglobien, gewigsverlies, stimulasie immuniteit, die groei energie, voorkoming Kanker.
Hierdie tipe vis kan ons beskerm teen makulêre degenerasie veroorsaak deur ouderdom, siektes nier en baie ander siektes, danksy die anti-inflammatoriese eienskappe daarvan.
Tuna slaai met groente
Tuna slaai met spinasie - resep
• 1 blikkie gerasperde tuna
• 5 spinasieblare
• 5 blaarslaai
• 1 rooi soetrissie
• pietersielie, dille, sout, na smaak
Was die spinasie en blaarslaai, blaar vir blaar. Breek dit in klein stukkies en plaas dit in 'n bak. Was die groen uie, pietersielie, dille en soetrissies, sny dit fyn en voeg dit by die ander groente.
Tuna met groen uie, blaarslaai, spinasie
Pak die ingemaakte tuna uit en voeg dit by die slaai. Besprinkel met 'n knippie sout en meng liggies, sonder om die vis of groente te verpletter.
Tuna slaai kan bedien word vir middagete of aandete.
1. Organiese feite, 13 wonderlike voordele van tuna vis: https://www.organicfacts.net/health-benefits/animal-product/tuna-fish.html
2. Eet so baie, Tuna slaai: https://www.eatthismuch.com/food/view/tuna-salad,3378/
3. SF -hek, Wat is die gesondheidsvoordele van 'n tuna slaai toebroodjie? https://www.eatthismuch.com/food/view/tuna-salad,3378/
3 lenteslaai. Verwelkom vars groente
Ertjies, spinasie, groen uie, blaarslaai, radyse, pietersielie en ander seisoenale groente kan op 'n bord, in 'n vasmenu of in 'n maer vleis gesit word vir 'n ligte maaltyd. Die vinnigste manier waarop jy dit alles kan voorberei, is 'n slaai.
Welkom lente en al die lekkerte wat die seisoen bring. Op die markte kan u meer en meer setperke vind, dus dit is jammer om nie daarvan gebruik te maak nie. Meng dit in slaaie om u honger op enige tyd van die dag te bevredig. Ons kom met 3 lente resepte heerlik gevind op die webwerf smaaklike ete.
Slaai met ertjies, radyse en feta
Hierdie slaai, 'n kompliment vir vars lentegroente, waarborg beide vitamiene en minerale wat verpak word vir 'n heerlike middagete.
3 eetlepels vars gekapte dille
450 g groen ertjies (vars of bevrore) gekook en gedreineer
150 g fyngemaakte feta
Braai die komynsaad vir 2 minute in 'n warm pan en maak dit dan fyn. Meng dit met lemmetjiesap, olie en heuning, voeg dille, sout en peper by. Laat die slaaisous in die yskas totdat jy die groente voorberei het.
Kook die ertjies in soutwater (5 minute indien vars of 2 minute as dit gevries is). Spoel onder 'n stroom koue water en dreineer goed.
Meng die ertjies met die gesnyde radyse en die feta in 'n bak. Voeg die sous by en geur na smaak met sout en peper.
Slaai met bone, tuna en radicchio
'N Kleurvolle slaai, perfek vir naweekmiddagete of aandete gedurende die week.
1 bossie pietersielie, fyngekap
½ eetlepel wynasyn
1 stuk radicchio (gemiddeld)
600 g ingemaakte boontjies, gedreineer en pannekoek
1 behou toon
pietersielieblare vir versiering
Meng al die bestanddele vir die vinaigrette in 'n voedselverwerker tot glad en geur met sout en peper.
Breek die radicchio -blare in groot stukke, sit dit in 'n bak met die boontjies en seldery en meng dit met die vinaigrette. Voeg meer sout en peper by indien nodig.
Voeg stukke tuna bo -op en versier met pietersielieblare.
Slaai met hoender, radyse en komkommers
'N Mengsel van teksture en kleur, geklee in 'n dressing wat met trachone gegeur is.
1 bossie fyngekapte dragon
1 bossie fyngekapte pietersielie
4 eetlepels dennepitte
5 eetlepels vars suurlemoensap
2 eetlepels fyngekapte slaai
6-8 eetlepels olyfolie
2 geroosterde hoenderborsies
300-400 g mengsel van spinasieblare, valeriaan, blaarslaai
1 radyse verbinding
1 groot dun gesnyde komkommer
Kap die dragon, pietersielie, 2 eetlepels dennepitte, 1 eetlepel suurlemoensap en die slaaie in 'n voedselverwerker totdat dit 'n pasta word. Voeg geleidelik 3 eetlepels olyfolie by. Geur met sout en peper en voeg genoeg olie by om 'n sous soos Pesto -sous te kry.
Stop 2 eetlepels gekapte dragon en meng dit met 4 eetlepels suurlemoensap, 3 eetlepels olie, sout en peper om 'n slaaisous voor te berei.
Meng die groente, radyse en komkommerskywe in 'n bak met die voorbereide sous en geur met sout en peper.
Verdeel die slaai in 4-6 borde, plaas blokkies / dun repies geroosterde hoender bo-op en strooi die sous met trachone en 2 eetlepels dennepitte. Bedien met roosterbrood.