Vermy hierdie gewoontes tydens die aandete om gewig te verloor - Gesondheid - 2019
Vermy hierdie gewoontes tydens die aandete om gewig te verloor
Uitbuit jy jouself met eindelose oefensessies en sit gereeld op streng diëte, maar dit alles gee nie die gewenste resultaat nie? Heel waarskynlik, jy vermoor jouself heeltemal tevergeefs, en jou probleem is eintlik heeltemal anders.
Maak gou tydens die maaltyd - om nie net sy figuur te benadeel nie, maar ook die maag. Hy moet tyd spandeer om kos te spandeer, en jy haas dit self. Geen wonder dat kos nie verwerk word nie en bly op die liggaam in die vorm van oormatige gewig.
Die gebruik van souse, geurmiddels, slaaisous
As jy gekookte hoender en vars groente eet, is dit goed. As jy dit met iets hoë kalorie vul, stop dit om 'n bruikbare kos te wees. Geen mayonnaise, hoë-kalorieverbande (veral dié wat in die winkel gekoop is nie - daar is beslis niks in hulle nie) of souse vir geregte. Hulle bevat "verborge kalorieë" (soos voedingkundiges hulle noem), wat jou nie toelaat om gewig te verloor nie.
Drink terwyl jy eet
In die algemeen word dit nie aanbeveel om tydens die ete te drink nie (dit is beter om 'n glas water of natuurlike vrugte drink voor etes te drink). En die ergste ding wat jy kan doen vir jou liggaam of maag, is om sap uit sakkies of frisdrankwater te drink terwyl jy eet.
Verbruik van 'n hoë koolhidraat bykas
Rys, pasta, gebraaide aartappels en ander gunsteling bygeregte van ons landgenote is nie so gesond soos dit lyk nie. Deur dit te gebruik, kan dit dikwels oorgewig wees, wat vir jou 'n totale verrassing sal wees. Dit is beter om dit te vervang met 'n ligte groenteslaai, of gebruik proteïenvoedsel sonder 'n bykos.
Nagereg na aandete
Sedert die kinderjare is voedselgewoontes aan ons ingeënt, waarvolgens ons na 'n stewige aandete ons tot nagereg moet behandel. Vroue wat die gewig sien en gewig verloor, moet natuurlik nie hoë-kalorie koeke eet vir nagereg, verkies koekies of marmelade nie. Trouens, die skade van hulle is nie minder nie as van die koek. Dit is beter om hierdie gewoonte te verlaat, of vervang ten minste die hoë-kalorie lekkergoed met dieet.
Kyk na die video: Natural skin tightening. 4 ways to polish and tighten your loose cheeks (September 2019).