Die perfekte slaaproetine om babas en kleuters aan die slaap te maak - Waardes - 2021
Stel 'n slaaproetine op Babas en kleuters wat slaap, is nie so moeilik soos baie ouers dink nie. Dit is in u hande, hoe? Bestendigheid, geduld en vasberadenheid. Jou baba sal meer ontspanne wees as hy weet wat volgende kom, en hoe meer ontspanne hy is, hoe groter is die kans dat hy rustig aan die slaap raak, sal dit makliker wees om aan die slaap te raak en minder gereeld wakker te word. Alles is voordele!
Die slaaproetines hulle moet hulself op 'n vroeë ouderdom begin vestig. Ongeveer 6 en 8 weke is jou baba gereed om elke aand aan 'n roetine te begin werk.
Die ouderdom en temperament van u baba of kind sal die duur daarvan bepaal roetine om te gaan slaap. Pasgeborenes het kort tye nodig (5 minute kan genoeg wees), terwyl die jong kind langer tye nodig het omdat hulle meer tyd spandeer om te ontspan. Diegene met baie energie benodig dalk ook langer slaaptydroetines.
Syne slaaproetine dit moet ongeveer dieselfde tyd elke aand begin. Stel 'n spesifieke tyd en probeer dit volg. Die baba se interne horlosie pas vinniger aan by die roetine as dit 'n natuurlike en konstante patroon volg.
Kinders hou daarvan om beslis te gaan slaap en wakker te word, alhoewel dit nie beteken dat u nie buigsaam kan wees as die geleentheid dit vra nie.
Boonop is dit belangrik om die stimulerende omgewing uit te skakel. Verlaag u aktiwiteitsvlak ongeveer 20-30 minute voordat u begin slaaptydroetine en verander die meer geanimeerde speletjies vir meer ontspanne speletjies. Hier is 'n paar idees en voorstelle wat u kan toepas:
Om u kind te bad, kan 'n ontspannende ervaring wees, om u baba warm, skoon en droog te hou en om slaaptyd te vergemaklik. As u baba senuweeagtig raak tydens baddens of nie bad nie, sal dit waarskynlik die beste wees om dit uit die nagritueel te verwyder en dit op 'n ander tyd van die dag uit te voer.
2. Strelende massering
Die massering, soos die bad, is 'n oomblik van vrede. Berei u slapende baba en help u om u gevoelens van kalmte en ontspanning te assosieer met slaap en u wieg.
3. Lees 'n storie
Met hierdie aktiwiteit sal u baba nie net leer om nuwe woorde te herken nie, maar hy sal ook baat vind by die tyd wat u saam met hom spandeer.
4. Sing 'n liedjie
Wiegeliedjies was nog altyd 'n manier om 'n baba aan die slaap te raak. U kan kies om een ​​op die internet te soek of dit self te neurie. Die sagte melodie van u stem bring baie innerlike kalmte.
5. Sê goeie nag
Baie jong kinders hou daarvan om mense in die huis en ander voorwerpe of speelgoed nag te sê. Dit gee hulle veiligheid en waarsku hulle dat die tyd om te gaan slaap naby is.
6. Oorgang na u kleedkamer
Die slaaptydroetine kan ook luiers verwissel, u gesig en hande was of u tande borsel. Sodra u met hierdie aktiwiteite begin, sal hy weet wat volgende kom.
8. Skakel die lig uit
As dit donker word, produseer die brein 'n hormoon genaamd melatonien, wat slaap veroorsaak. Om die lig-donker-siklus te handhaaf, moet u seker maak dat die kind se kamer donker is. In die oggend moet die kamer verlig word om melatonien te verminder en om wakker te word.
Maar bowenal, moenie vergeet dat konsekwentheid die sleutel is nie!
Al hierdie aanbevelings is geneem uit die boeke van kundiges in kinderslaap: die National Sleep Foundation en sommige boeke wat die meeste geraadpleeg word.
U kan meer artikels lees soortgelyk aan Die perfekte slaaproetine om babas en kleuters aan die slaap te maak, in die kategorie kinderslaap op die terrein.