Bêre altyd jou medisyne op ’n veilige plek in die huis en ook in hul oorspronklike verpakking sodat jy dit kan weggooi as dit verval het en ook seker is van die dosis wat die dokter voorgeskryf het.
Kry alternatiewe oefeninge wat jy binne die warmte van jou eie huis kan doen. As jy wel siek word, staak alle vorms van oefening tot jy gesond is.
Dit is moeilik om in die winter gesond te eet, maar as jy reg eet sal dit sorg vir ’n gesonde vel en ’n sterk immuunstelsel. Eet genoeg groente en vrugte om seker te maak jy kry al die nodige vitamines wat jou lyf nodig het. Moet ook nie vergeet om genoeg water te drink nie.