Wenke vir die hantering van elke fase van arbeid - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelWenke vir die hantering van elke fase van arbeid
Deur Robin Elise Weiss, PhD Opgedateer 12 Julie 2019 Medies hersien deur 'n raadsertifiseerde geneesheer
Die eerste fase van arbeid is wat ons gewoonlik as arbeid beskou. Binne hierdie een fase, vind u drie fases. Hier is wat u fisies van elke fase kan verwag, sowel as voorstelle vir die hantering van probleme.
Arbeid word in drie hooffases verdeel:
Hierdie fase van die eerste fase is waar u die meeste tyd sal spandeer. Dit word gekenmerk deur kontraksies wat gereeld, maar nie baie na aan mekaar is nie, of wat baie lank duur. Die sametrekkings is miskien tien minute van mekaar en duur net dertig tot vyf-en-veertig sekondes. Dit is 'n baie gemaklike stadium van arbeid vir die meeste vroue en 'n kans om arbeid te vergemaklik.
Namate die sametrekkings intenser word, sal u aktiewe arbeid aanbeweeg. Hier is die kontraksies gereeld en kom nader aan mekaar en hou dit langer. Dit is drie tot vyf minute van mekaar en duur tot 60 sekondes. Dit is die ernstige fase, waar ma werk toe gaan en baie van haar hanteringstegnieke gebruik.
Die moeilikste, maar kortste fase van die eerste fase van arbeid. Oorgang is waaroor televisiegeboortes gaan. Hierdie kontraksies is sterker en langer en eindig die serviks uit. Dit duur gewoonlik 90-120 sekondes met pouses van ongeveer so lank tussenin. Oor die algemeen duur hierdie fase slegs dertig minute tot twee uur.
Baie mense sal probeer om vir u te sê hoeveel sentimeter u in elke fase moet uitbrei. Dit is nie die enigste manier om die fases van arbeid te definieer nie. U kan oorgangsagtige sametrekkings uitstal en slegs vyf-vyf sentimeter wees, maar nog steeds baie naby aan die baba. Dit is belangrik om te onthou dat baie min vroue een sentimeter, twee sentimeter, drie sentimeter, ens. Sal uitbrei. Baie vroue sal in dilatasie spring. En sommige sal selfs verhale hê dat hulle vier sentimeter verleng is en dan binne 'n paar minute heeltemal verwyd word. Dit is dus belangriker om aandag te gee aan die intensiteit van die kontraksies en hoe dit gaan, as wat die serviks vir die meeste vroue doen.
Hierdie fase van die eerste fase is waar u die meeste tyd sal spandeer. Dit word gekenmerk deur sametrekkings wat gereeld, maar nie baie na aan mekaar is nie, of langdurig is. Die kontraksies is tien minute van mekaar af en duur slegs vyf-en-veertig-sekondes. Dit is 'n baie gemaklike stadium van arbeid vir die meeste vroue en 'n kans om arbeid te vergemaklik.
Vroeë arbeid is gewoonlik 'n tyd van pret. U kan eintlik baie daarvan spandeer aan die vraag of dit regtig arbeid is. Ander vroue slaap deur hierdie ligte kontraksies of gaan hul dag deur sonder om regtig 'n verskil te merk.
Wat jy dalk voel
Sametrekkings wat baie hanteerbaar is
Bloedige vertoning of verhoogde slym (slymprop)
Oor die algemeen is u opgewonde in hierdie fase van arbeid. Nadat al u baba binnekort hier is, is die einde van die swangerskap naby en u gaan na die volgende fase van ouerskap. Sommige vroue sal senuweeagtig wees sonder om te weet wat sal gebeur sodra die arbeid sterker word.
Vennote is geneig om 'n bietjie meer paniekbevange te wees gedurende hierdie fase. Dit is die laaste kans om alles reg te kry. Hulle wonder of hulle sal weet hoe om u te ondersteun in arbeid. Kommunikasie is hier die sleutel.
Maniere om te Cope
U sal waarskynlik nie in hierdie stadium van kraam baie fisieke ondersteuning of afrigting benodig nie. Die beste opsie is om die kontraksies so lank as moontlik te ignoreer. As u daarby voel, gaan voort met u dag soos beplan. Baie vroue kies om aan te gaan werk of klaar te maak met alles wat hulle beplan het.
Die sleutel om hierdie fase effektief te bestuur, is om rus met aktiwiteit af te wissel. Moenie vergeet om u vloeistowwe by te hou en te eet nie.
Hier is 'n paar voorstelle oor dinge wat u in vroeë kraam kan doen:
Voltooi jou tasse
Skryf 'n brief aan Baba
Sit in Baba se kamer en ontspan
Hou datum nag en gaan eet
Wat kan u maat doen:
Hou u geselskap as u dit wil hê
Moedig u aan om rond te beweeg
Masseer jou rug om ontspanning te bevorder
Tyd vir kontraksies
Kyk of daar dinge op die oomblik is wat hulle kan doen om te help
Sametrekkings wat nader aan mekaar is en u aandag benodig
Pas in op die kontraksies
Minder belangstelling in eet / drink
Namate u ernstiger raak met elke sametrekking, is ontspanning belangrik. Dit is belangrik om afleiding in te stel en 'n positiewe omgewing vir die geboorte te skep. U voel miskien die begeerte om by iemand te wees, of u wil hê dat hulle u aanraak. Die feit dat ons nie alleen wil wees nie, word dikwels in hierdie stadium genoem.
Hier is 'n paar voorstelle oor wat u tydens aktiewe arbeid kan doen:
Verander gereeld posisies
Neem 'n bad of stort
Rock in 'n wiegstoel
Doen bekkenbene (ideaal vir rugpyn)
Konsentreer op ontspanning
Wat kan u maat doen?
Herinner u om te drink en badkamer toe te gaan
Masseer jou rug om ontspanning en gemak te bevorder
Beskerm u omgewing (hou dit donker en stil)
Bel die praktisyn vir advies oor hoe om na die hospitaal of geboortesentrum te gaan
Bel die doula, indien van toepassing
Maak seker dat die bevallingsvoorraad geredelik beskikbaar is
Bel u praktisyn
Baie dokters en vroedvroue sal u vertel wanneer u moet skakel of telefonies beskikbaar sal wees tydens die vroeëre dele van arbeid. Hou die telefoonnommers byderhand en 'n paar algemene inligting beskikbaar voordat u skakel. Oor die algemeen wil hulle weet wat die lengte van die kontraksies is, hoe ver hulle van mekaar is en of u waters gebreek het of nie.
As u tuisgeboorte het, kan die praktisyn vroeër kom om na u te kyk en heen en weer te skakel totdat u gereed is vir die geboorte.
Gaan na die hospitaal in arbeid
As u nie 'n tuisgeboorte beplan nie, sal u waarskynlik aan die einde van hierdie stadium of vroeg in die volgende stadium na die hospitaal of geboortesentrum gaan. Spesiale oorwegings vir die tyd van die dag of die sluiting van die pad vooraf maak dit 'n maklike reis. Baie moeders sal ook beter voel met 'n paar kussings in die motor. Sommige mense kan besorg wees oor die waterbreek tydens die rit of lek as dit reeds gebreek het. 'N Handdoek kan op die sitplek geplaas word om vloeistof op te vang, of ma kan 'n maxi-pad dra.
Maak seker dat u weet waar u moet parkeer, waarheen u kan inkom en as u iemand moet waarsku dat u kom of dat u moet opdaag. As u die roetines ken, soos of u dadelik na die geboorte kamer toe gaan, of dat u in 'n triage-omgewing moet bly om eers u arbeid te bepaal, sal u 'n gladde oorgang na die geboorteplek kan maak.
'N Woord aan die wyse oor ry: gaan stadig en veilig. As u bekommerd is dat die moeder die baba het, moet u uittrek en u nie probeer versnel nie. Sy sal waarskynlik baie ongemaklik in die motor wees, en elke bult kan haar ongemak verhoog. Doen wat u kan om dit 'n veilige en gemaklike motorrit te maak.
Is ek in arbeid en moet ek hospitaal toe gaan>> 4
Die moeilikste (en gelukkig die kortste) fase van die eerste fase van arbeid. Oorgang is waaroor televisiegeboortes gaan. Hierdie kontraksies is sterker en langer en eindig die serviks uit. Dit duur gewoonlik 90-120 sekondes met pouses van ongeveer so lank tussenin. Oor die algemeen duur hierdie fase slegs dertig minute tot twee uur.
Sametrekkings wat langer en intenser is
Burping of borsel
Lae druk terwyl die baba aanhou daal
U water kan breek
Verlies aan beskeidenheid
Dit is die moeilikste en kortste deel van arbeid. Dit is waar dit regtig intens raak. Baie vroue sal reageer met frases soos "Ek kan dit nie doen nie." Wat u regtig nodig het tydens hierdie deel, is intense afrigting en kameraadskap.
Hier is 'n paar voorstelle oor dinge wat u tydens die oorgang moet doen:
Neem een ​​sametrekking op 'n slag
Gebruik u rustye effektief
Bly gefokus op die doel
Wend koel vodde aan op jou gesig en nek
Verander temperatuur in die kamer indien moontlik
Moedig u aan en herinner u daaraan dat dit die kort deel is, dat u binnekort gaan druk
Wat om te doen as u wil druk
Terwyl die druk toeneem omdat die baba ondertoe beweeg, sal die moeder die begeerte of behoefte om te druk, selfs as die serviks nie heeltemal verwyd is nie.
Daar is twee denkrigtings hieroor: Die een is dat, solank u die drang ervaar, sal dit help om die uitbreidingsproses te voltooi. Die ander een is dat al wat ingedruk word voordat u die volledige uitbreiding doen, die serviks swelling sal veroorsaak en die proses vertraag. Sommige vroue druk sewe sentimeter as hulle daaraan voel en verdwyn die serviks vinnig. Soms het vroue wat nege sentimeter gevoel het om te druk hul serviks geswel. Die beste advies is dat iemand u serviks moet laat monitor terwyl u 'n paar toetsstappe doen. Soms is die beste druk op die druk van elke sametrekking, genoeg om die drang te hanteer, maar nie genoeg om swelling te veroorsaak nie.
Hier is 'n paar wenke vir die instruksies om nie te druk nie:
Lig jou ken in die lug
Moenie asemhaal nie
Stel jou voor dat 'n ballon of veer bokant jou gesig probeer wegwaai.
'N Goeie afrigter wees
Arbeidende vroue het hulp nodig. Hulle het iemand nodig wat sal weet wat hul voorkeure vir alles in arbeid is en hulle help om hul doelwitte te bereik. As afrigter het jy 'n duidelike voordeel bo alle ander mense: jy ken haar die beste! U taak is om haar ondersteunend, entoesiasties en toegewyd aan haar te ondersteun.
As u ontspanning en posisionering inoefen, sal u gemakliker voel as die tyd aanbreek.
Onthou om die geboorte te geniet en ook vir jouself te sorg. Pak vir jouself versnaperinge, gaan na die badkamer waar moontlik (probeer om haar nie alleen te laat nie), en beskerm jou rug terwyl jy werkondersteunende posisies uitvoer. Onthou dat u uself op die lange duur sal dra.
Copyright aktiewe spel: Wenke vir die hantering van elke fase van arbeid - aktiewe spelLees Meer