Posted by: Emma | 2007/03/26
Ek het besluit om 'n leefstyl verandering te maak wat my eetgewoontes aanbetref. Ek het 'n dieetkundige gaan sien en 'n eetplan gekry. Ek volg die eetplan en probeer om sover moontlik lae GI kosse te eet. Daar 3 porsies suiker en 3 porsies vet 'n dag in my eetplan ingesluit, gebruik moet word vir konfeit en botter ens. Ek wil graag weet of dit moontlik is dat ek een maal 'n week of elke 2 weke 'n chocolate kan eet omdat ek 'n vreeslike soettand het. Wat moet ek verruil vir die chocolate? Bv 1 porsie carbo en 2 porsie vet en 2 porsies suiker of hoe?
Ja, jy kan wel 1 porsie suiker en 1 porsie vet vervang met 2 blokkies sjokolade. Wees net versigtig dat die sjokolade jou nie 'verlei'! en dat jy dan begin om elke dag te peusel en stadigaan meer en meer sjokolade eet nie. Sjokolade bevat stowwe wat mens kan laat 'verslaaf' raak en voor jy weet, eet jy elke dag daarvan en tel weer gewig op.
As mens lae gi leefstyl volg is jy nie veronderstel om so erg lus te raak vir sjokolade nie, omdat jou bloedsuiker vlakke gereguleer is. Wat daarvan as jy cadbury hot chocolate lite koop en dit drink vir jou soettand, of probeer vrugte en yoghurt
Ter inligting. Bar-one is Low GI (het jy nie boek met hierdie goed in nie?)