Rustieke nageregresep - SOET MALAI - Skemerkelkresepte, sterk drank en plaaslike kroeë - 2022
Die resep is geneem uit die blog van Adi Hadean.
2 bekers fyngekorrelde mielies
1 grys kierie
1 ml olie
1 koppie jogurt (gesond)
Ek het bygesit:
RESEPTE VOORBEREIDING Rustieke nagereg - SOET MALAI:
Die rosyne word vir ten minste 1 uur in water met rum -essensie gehou, en skei die eierwitte van die eiergele. Klits die eierwitte goed deur en meng die eiergele met die suiker, vanieljesuiker en olie. Voeg dan al die ander bestanddele by. Voeg die eierwitte aan die einde by en meng dit stadig met 'n lepel met gladde bewegings van onder na bo.
In 'n bakplaat sit ons bakpapier wat ons met 'n bietjie botter smeer en draai die samestelling van die koek om.
Sit dit in die voorverhitte oond totdat dit 'n koperkors bo -op maak.
Laat die koek afkoel en sny dan.
Of so warm, gooi 'n stroop daaruit gemaak uit 'n koppie water, 3 eetlepels suiker en laat kook. Voeg die rum -essensie by die stroop nadat die stroop gekook het.
U kan die opsie kies om die koek op beide maniere te bedien, net soos ek.
32 appeltert -resepte om op die eerste gesig verlief te raak
Amerikaanse oorsprong, appeltert (hier bekend as appeltert) is 'n nagereg wat oor die hele wêreld geniet word! Die meeste mense hou daarvan; dit het 'n soet smaak, benewens die feit dat dit elegant is - ideaal om by spesiale geleenthede bedien te word.
Om nie te praat dat die maak van appeltert op sy eie 'n heerlike ervaring is nie. die heerlike reuk van appels, gewoonlik gekombineer met kaneel, dring die hele huis binne, gee jou mond water en gee die eerste hap van hierdie nagereg meer as wat jy wil!
Met 'n delikate smaak is die appeltert altyd 'n uitstekende nageregopsie vir gesinsmiddae of bloot 'n spesiale middagkoffie. U kan byvoorbeeld warm roomys, roomys of vanielje of roomys bedien.
Vir al sy skoonheid is die maak van appeltert nie so moeilik soos dit klink nie. Maar onder die eenvoudigste en mees uitgebreide resepte, is die belangrikste ding veral die gril. Word geïnspireer deur die onderstaande opsies!
1. Ligte appelbord: 'n soort tert wat 'n heerlike reuk in die huis laat en mooi lyk as dit gereed is! Goeie bestelling om te bedien na 'n spesiale gesinsmiddagete. Om nie te praat dat die voorbereiding baie eenvoudig is nie!
2. Die praktiese appeltaart: 'n nagereg wat die siel al in die eerste vurk met liefde laat vul. Maklik om te maak, dit is 'n wilde nagereg vir gesinsmiddagete, middagkoffie saam met vriende en selfs 'n romantiese aandete.
3. Mikrogolfappeltert: 'n praktiese en smaaklike resep. U benodig appel- en kaneelkoekies, botter, eiers, kondensmelk, melk, mielieblom, vanielje, appels, suiker, kaneel en suurlemoen.
4. Groen appeltaart: smaaklik en pragtig, 'n geskikte nagereg om Grieke en Trojane te behaag. Die resep is maklik om te maak, wat meer geduld en sorg verg as die bemeestering van lekkergoedtegnieke. Die deeg het geen rus nodig nie en die vulsel gaan nie na die vuur nie.
5. Goddelike appeltaart: maklik om voor te berei, u benodig slegs ongesoute botter, fyngedrukte beskuitjies (mielieblomkoekies), appelgala, suiker, kaneelpoeier, kondensmelk, eiers, vanielje en suurroom.
6. Magiese appeltaart: die resep lewer 16 porsies. U benodig appels, kaneelpoeier, koringmeel, suiker, chemiese bakpoeier, sout, gesmelte botter, eiers en suiker.
7. Kaneelappeltaart: daardie nageregte wat op die eerste oogopslag lekker is. En u benodig net koringmeel, botter, sout, suiker, water, eiers, kaneel, appels en suurlemoen.
8. Nat appeltert: 'n resep wat nie veel geheimsinnigheid bevat nie. U sal eintlik meel, suiker, botter en appels gebruik. Dan is die wenk om die stukkies tert met 'n bal roomys te eet, wat maklik sal smelt en u nagereg nog lekkerder sal laat!
9. Rustieke appeltert: 'n rustieke, heerlike en delikate tert wat my laat wil herhaal tot die einde! Dit is baie warm en kan vergesel word deur 'n koffie of 'n roomysbal. Dit is raad!
10. Appeltaart: die kors is 'n knapperige kors wat, hoewel dit nie mooi is nie, 'n unieke aanraking gee aan die nagereg en perfek kontrasteer met die romerige vulsel.
11. Appeltaart: in beginsel benodig u koringmeel, sout, suiker, ongesoute botter, water, Siciliaanse suurlemoen, appels en kaneelpoeier. Die advies is om drie soorte appels, groen, gala en Fuji te gebruik.
12. Appeltaart met neutmuskaat: 'n taart wat, as dit warm bedien word, saam met 'n bol roomys, 'n veilige opsie is! Maar dit is ook 'n gesig as dit koud bedien word. Dit is die moeite werd om die resep op te let!
Appeltaart met 'n tikkie vanielje: die deeg is baie maklik om te maak, dit benodig nie 'n menger nie, meng die bestanddele met die hand. Appel en kaneel laat, soos altyd, 'n wonderlike reuk in die huis agter!
14. Appeltaart met koekie: U benodig koekie-Maria, botter, appels, suiker, kaneel, kondensmelk, room, eiers in die vorm van 'n verwyderbare rand en geroosterde appelverwerker.
15. Appeltaart met rosyne: 'n baie praktiese resep wat vinnig voorberei word. Dit moet nog warm bedien word sodra dit uit die oond kom. Dit kan suksesvol vergesel word van 'n lepel room of vanielje -roomys!
16. Appelskort: Dit is heerlik om warm te eet, op suiker bestrooi met kaneel en 'n lepel roomys. Die inkomste van die resep is agt mense, en die voorbereiding is baie maklik.
17. Amerikaanse appeltert: outentieke Amerikaanse appeltert. Sy word nog beter as sy deur 'n roomysbal vergesel word. Pragtig en geurig, dit is een van die nageregte sodat niemand kom nie!
18. Franse appeltaart: mooi en sexy is 'n nagereg wat na die tafel kom en almal speek. dit is relatief gesond, aangesien dit min suiker en genoeg appels gebruik. Dit is goed om tyd te neem vir stappe, maar dit is oor die algemeen 'n maklike resep om te maak.
19. Appeltaarttatin: resep wat ses stukke lewer. Die moeilikheidsgraad van voorbereiding is gemiddeld. Maar u gebruik slegs suiker, meel, botter, eier en appels (goud of soortgelyk).
20. Italiaanse appeltaart: pragtig, dit is 'n tipiese Italiaanse tert, met baie appels, suiker en kaneel bo -op. Die deeg is lekker en geurig danksy die Siciliaanse suurlemoensous en vanielje -uittreksel wat die bestanddele bevat. Die groot hoeveelheid botter in hierdie resep laat die deeg baie klam en klam.
21. appeltaart met brisee tafel: deel van die vrugte skil en verwyder die kern van die appel, wat half lank is, dit is maklik om hierdie tipe vrugte taart te maak, want dit word feitlik in massa gemaak en baie vrugte daar , en alles gaan dadelik in die oond. Dit is die moeite werd om die resep op te let!
22. Appeltaart: die soort nagereg wat net die voorkoms geniet! Voorbereiding kan 'n bietjie harde werk wees, maar vir diegene wat lief is vir lekkergoed en / of die kombuis wil aandurf, betaal dit beslis!
23. Appeltaart met ganache: Om hierdie tert te maak wat die heerlike aroma van appel kombineer met jou geliefde sjokolade, gebruik jy 'n paar bestanddele. Benewens appel en halfbitter sjokolade, benodig u ook soet, stinkende pasta, botter, suiker, brandewyn, room en vanieljebone.
24. Gevlegte appeltert: mooi en heerlik, want dit behoort 'n goeie nagereg te wees! U gebruik koringmeel, verkoelde botter, suiker, yswater, appels, aartappelstysel en kaneel.
25. Gekarameliseerde appeltert met room: 'n verwelkomende tert! U gebruik onversoete soetkoekies, ongesoute botter, eiers, kondensmelk, melk, mielieblom, kaneel, appels, water en suiker.
26. Appeltaart met hawer: heerlike nagereg met 'n paar bestanddele, baie vinnig en maklik om te maak. U kan die laaste minuut kook en warm saam met roomys bedien of voor afkoeling bedien. Die heerlike kontras van die knapperige bolaag met ryp appels gee 'n spesiale opmerking aan hierdie resep.
27. Appeltaart met kaneldieet: Behalwe dat dit die opsie is vir diabete, kan hierdie koek ook 'n goeie versnapering wees vir diegene wat gewig verloor, omdat dit ook kalorieë verminder. Dit is nog steeds maklik om voor te berei!
28. Ligte tert met kaneel: 'n uitstekende opsie as u soet maar lekker wil eet sonder om die konsentrasie van die dieet te verloor. Maar almal wat die normale weergawe wil doen, kan! Vervang net die versoeter met dieselfde hoeveelheid suiker.
29. Appeltaart met piesangs: 'n soet nagereg, met min suiker en glutenvry. Dit berei vinnig voor en is baie lekker. Die opbrengs is ses porsies.
30. Appeltaart en glutenvrye laktose: hartvormige tertresep, of as jy wil, kan jy 'n enkele tert van medium grootte maak. Die vulsel is goddelik, soet in die regte mate en met die heerlike smaak van kaneel as bewys. Die opbrengs is agt porsies of 'n gemiddelde tert. 31.
'n Rustieke glutenpastei met appels: 'n resep wat gesond is, is meer prakties, want u hoef nie bekommerd te wees dat dit lekker gespanne bly nie, want die idee is om net rustiek te laat.
32. appeltaart met chia -gluten en laktose: u gebruik groot appels, kaneel, bruinsuiker (of Demerara of klapper), chia, water, eiers, rysmeel, groentemelk (kan klapper wees) en vanieljegeursel.
Appel, gemaak in eenvoudige tert, uitgebrei of selfs lig, is 'n nagereg wat nie net aangenaam is vir sy voorkoms nie, maar ook vir die geur en die kombinasie van delikate geure. Berei Bora een voor?
Bestanddele Tuisgemaakte croutons
200 gr. eendag ou brood & # 8211
3 & # 8211 4 eetlepels olyfolie
speserye, na keuse
1 & # 8211 2 eetlepels gedroogde groente van jou keuse & # 8211 tiemie, marjolein,
1 & # 8211 2 eetlepels soet of warm paprika
1 & # 8211 2 eetlepels komynsaad
1-2 eetlepels warm pepervlokkies
Voorbereiding Tuisgemaakte croutons
Verwyder die broodkors, opsioneel, en sny die kern in blokkies met 'n kant van 5 mm tot 1,5 cm. Baie klein of effens groter, soos u wil. Korsies sonder dop sal identies wees aan die gekoopte. As u nie meer 'n rustieke voorkoms het nie, kan u die dop verlaat.
Plaas die broodblokkies in 'n skinkbord en plaas dit in 'n gelyke laag. Ek voer gewoonlik die bakplaat met bakpapier uit, maar sonder dit is dit moontlik; ek doen dit meer uit die begeerte om die skinkbord skoon te maak.
Voeg die olie by, besprinkel eweredig.
Voeg nou ook speserye en kruie by, indien u wil. Ek sit fyngekapte knoffel en gedroogde tiemie.
Besprinkel met sout en 'n bietjie peper.
Meng vir homogenisering en herrangskik in 'n gelyke laag.
Bak in die oond tot ligbruin, minstens 10 minute. Ek meng dit in die oond met 'n houtlepel om dit gelyk te maak, veral as dit 'n dikker laag brood is.
Haal uit die oond en kan onmiddellik gebruik word nadat dit effens afgekoel het.
Sodra hulle heeltemal afgekoel het, kan hulle in 'n houer, boks, pot geplaas word, waar hulle, indien dit styf toegemaak is, tot 'n week by kamertemperatuur of in die spens gebêre kan word.
Hierdie tuisgemaakte croutons is baie maklik om te maak en is heerlik.
Valentynsdag -nageregresepte & # 8211 Berei self 29 heerlike idees voor
Uitstekend is die enigste woord vir hierdie framboos -lekkernye. Die deeg is verbasend maklik om voor te berei, te bak en te vul.
Bedien hierdie romantiese nagereg met room en frambose
Probeer hierdie kase - bedien hierdie romantiese nagereg saam met slagroom en frambose in 'n lang glas.
Kaaskoek en kaas
Klein en soet - en maklik om met geliefdes te deel - hierdie heerlike nagereg bring twee van ons gunstelinge bymekaar: kaaskoek en brownies.
Bedien die nagereg met espresso
'N Dekadente tuisgemaakte versiersel vul bakke deeg in hierdie nagereg. Bedien nagereg saam met Tawny Port of Espresso.
Konfyt en sjokoladekoekies
Hierdie Valentynsdag -grondboontjiebotterkoekies is gevul met konfyt en sjokolade. Haar vriendin sal van haar hou.
Klassieke botterbeskuitjies met frambooskonfyt
Klassieke koekies met frambooskonfyt en gesmelte witsjokolade. Bedien met sjokolade vir 'n perfek gebalanseerde nageregkombinasie.
Koekies met soet en sagte vulsel
Gee jou geliefde jou hart met hierdie nagereg. Hierdie koekies is lig en delikaat en het 'n soet en sagte vulsel.
Skuim vol vars vrugte
'N Skuimige nagereg van vars vrugte wat te dig is vir strooi, maar perfek vir 'n lepel - en ook Valentynsdag.
'N Mengsel van botter
'N Mengsel van rooiwynbotter, gesmelte sjokolade en kersies vul die spesiale nagereg, wat nugter en heerlik is.
heerlike mini koeke
Delikate koekies met mascarpone -kaas
Mascarpone -kaas vul hierdie delikate koekies met die regte opwinding vir Valentynsdag.
'N Stukkie sjokoladekoek
Rooi is die kleur van Valentynsdag, maar die smaak van hierdie heerlike nagereg is sjokolade.
soet en romerige sjokolade-framboos-klapper-mengsel
Jy en jou kêrel raak mal oor die soet en romerige mengsel van sjokolade-framboos-klapper wat hierdie nat mini-pasteie vul. Bedien met 'n koppie koffie of 'n glas Shiraz.
pragtige framboostert, donker sjokolade, meer mascarpone
Vars frambose, donker sjokolade, meer mascarpone en room - alles in een vlokkieskors - met wit sjokolade en meer room om hierdie pragtige koek te maak.
Eenvoudige en vinnige resepte - roomys
Hierdie lugtige sjokolade -framboos -nagereg bied 'n ligte maaltyd aan die einde van u Valentynsdagete - en dit is binne minute gereed.
likeur vloeibare vloeistof
Drink hierdie vloeibare nagereg vir geluk en bevrediging. Rangskik die glas met gesmelte, donker en wit sjokolade om 'n ware dekadente voorstelling te skep. Om 'n goeie bui op Valentynsdag te gee, versier die drankie met lieflike harte.
Die versiersel op die versiersel tussen elke stadium van die ryk sjokoladekoek maak hierdie nagereg byna net so onvergeetlik soos Valentynsdag. Kersies is 'n wonderlike bestanddeel.
Melkballetjies in skok
In plaas daarvan om sjokolade -roomys in 'n ou roomys te lek, deel hierdie tuisgemaakte nagereg met soetmelkbolletjies - maltiet in skokmelk met slagroom.
eenvoudige en goedkoop resepte
Jy hoef nie 'n ervare bakker te wees om jou kêrel te beïndruk nie. Hierdie resep het vier bestanddele en duur slegs 15 minute.
Haar kêrel word getref deur hierdie heerlike, ryk verrukking en wit sjokolade. Framboosous bedek die nagereg met 'n dramatiese rooi kleur.
Donker sjokolade tertjies en romerige skuim met koffiesmaak
Melita, donker sjokolade en romerige skuim met koffiesmaak maak hierdie heerlike heerlike vrugte. Bespaar tyd om nagereg te maak met gekoopte gebak.
met sjarmante lekkers
Vier Valentynsdag met lekkergoed wat sjarmant lyk, maar wat binne 'n halfuur regkom.
Gebakresepte met botter
romantiese Valentynsdag -nagereg
Lae wit sjokolade, frambooskonfyt en mascarpone vorm hierdie romantiese Valentynsdag -nagereg. Hierdie koekies is die perfekte geskenk vir iemand vir wie jy lief is.
Hartvorme met kaneelgeur
Hartvormige formules, versier met kaneelgeur, sal u gunsteling persoon net met 'n hap bekoor.
Bestanddele Verkrummel met seisoenale vrugte:
150 gram meel (1/2 rogmeel, 1/2 witmeel wat ek gebruik het)
1 eetlepel natuurlike hawermout
4 perskes, 1 mango, 3 eetlepels bessies, en die idee is dat jy enige vrugte kan byvoeg wat goed by mekaar pas, of net appels met kaneel
1 eetlepel maïsstysel (gustin) of 1 1/2 eetlepels meel
Bereiding Verkrummel met perskes, mango's en brame (of vrugte van u keuse)
Soos ek gesê het, is die samestelling van die vrugte volgens voorkeure, seisoen en die inhoud van die yskas. Het ek toevallig perskes, mango's en swartbessies in die huis gehad? Dit is wat ek gebruik het en ek is nie spyt nie. Dit was 'n briljante kombinasie. U kan ook pruime, frambose, appels in blokkies of # 8230 gebruik, soos die spreekwoord lui: "hemel is die limiet".
Watter vrugte jy ook al gebruik om te krummel, dit word gewas, geskil en ontpit. Sny in geskikte stukke (behalwe vrugte soos frambose, bloubessies, swartbessies, aarbeie, ens.).
Skakel die oond aan en stel dit op 190 grade Celsius.
1. Plaas die vrugte in 'n bak (prent 1) en voeg daarby die stysel of meel en die 3 eetlepels bruinsuiker (prent 2). Meng goed tot glad.
2. Vir krummels, berei óf 'n skinkbord óf individuele geregte (ramequins) voor wat met 'n bietjie botter gesmeer is (ek het 'n skinkbord van 25 21515 cm gebruik).
3. Meel, hawermout, sout en bruinsuiker (4 eetlepels) in 'n bak. Groei die vanieljepeul in die lengte en skraap die sade, voeg sout oor die mengsel van droë bestanddele.
4. Voeg die koue botter, in stukke gesny, by en meng met die vingers die botter in die droë bestanddele totdat dit krummels kenmerkend lyk (prent 3).
Giet die vrugtemengsel in die vorm wat met botter gesmeer is en maak gelyk.
Strooi die meel en bottermengsel bo -oor, druk dan liggies met jou handpalm, sonder om te hard te druk.
Vorm in 'n voorverhitte oond van 190 grade Celsius tot die kors mooi bruin is (ongeveer 35-40 minute).
Natuurlik ruik die hele huis op hierdie oomblik alreeds subliem na tert, vanielje, bruinsuiker en vrugte. Hou u eetlus slegs 15-20 minute onder beheer, genoeg om byvoorbeeld die hoofgereg te eet, en bestel dan hierdie warm krummels, sonder om 'n bietjie aandag te skenk aan die voorkoms. Hoe meer rustiek dit sal wees, hoe interessanter sal dit wees. Crumble word bedien met vanielje -roomys of vla (vanielje -room) en waarborg die ekstase van alle gaste. :)
7 goeie redes om by u daaglikse resepte vir Kiwi -dieet in te sluit
Groen pulp, bruin vel met baie swart sade binne, kiwivrugte is bekende en gewaardeerde vrugte. Die smaak kan min of meer suur wees, afhangende van die vlak van volwassenheid, maar in die algemeen is dit presies die effens suur en verfrissende smaak wat die aandag trek!
Gabryella Batista, funksionele voedingsdeskundige Alliance Institute, lid van die Brasiliaanse Functional Nutrition Society, spesialis in onkologievoeding en vetsug en voortdurende gewigsverlies, het gesê dat die kiwi inheems is aan China en die grootste produsent daarvan in Italië is.
Vrugte, tipies van gematigde streke, is 'n bron van vitamien C, kalium, kalsium en fosfor. 'Dit het 'n lae kaloriewaarde, ongeveer 50 kcal per eenheid, en het nog steeds pektien, 'n baie belangrike veselsoort in die beheer van dyslipidemieë,' sê die voedingsdeskundige.
Hieronder is u beter bewus van die gesondheidsvoordele wat kiwi kan bied, en leer u ook hoe u heerlike resepte met hierdie vrugte kan maak.
7 redes om te eet en lief te wees vir kiwi
Met soveel belangrike eienskappe (vitamien C, kalium, kalsium, fosfor, vesel), is dit nie moeilik om te dink dat die verbruik van hierdie vrugte verskillende gesondheidsvoordele inhou nie? Ontmoet die sleutel hieronder: antioksidanteienskappe
: Dit is te danke aan die sterk teenwoordigheid van vitamien C. "Hierdie vrugte help dus om vrye radikale te beveg, hou die vel gesond, vertraag veroudering en voorkom siektes," sê Gabryella.
Help vertering: Gabryella verduidelik dat die vrug aktinidia bevat, die ensiem wat verantwoordelik is vir die vertering van proteïene.
Bloeddruk beheer: die voedingsdeskundige wys daarop dat die teenwoordigheid van groot hoeveelhede kalium die vlakke van ander elektroliete, hoofsaaklik natrium, balanseer.
Gewigbeheer: Gabryella toon dat die vrugte lae kalorieë bevat, benewens die hoë veselinhoud en die lae glukemiese indeks.
bondgenoot vir diabete: die voedingsdeskundige verduidelik dat kiwi bydra tot die balans van insulienvrystelling, 'n lae glukemiese indeks het en dus nie bydra tot 'n beduidende toename in bloedsuiker nie.
Stryd teen hartsiektes: Gabryella vind uit dat die vrugte 'n antistollingsfunksie het, wat die kans op trombusvorming in die bloed verminder.
Verlaging van cholesterol: Die voedingsdeskundige verduidelik dat die vrugte die intestinale opname van cholesterol verminder as gevolg van die teenwoordigheid van vesel.
Dit is opmerklik dat kiwi ook 'n veelsydige vrug is wat in slaaie, sappe, in die natuur, in vitamienverrykte en gevarieerde resepte geëet kan word.
12 resepte om die vrugte beter te geniet
1. kiwi -jellie: 'n mengsel van azedinho met soet en "knapperige" saad, wat die jellie nog steeds 'n pragtige voorkoms gee. Die voorbereiding is eenvoudig en u benodig slegs kiwi, suiker en appels.
2. Kiwi -koek: eenvoudig, soet en smaaklik, sonder om te soet te wees. Ideaal vir 'n middagete, byvoorbeeld, of omdat u verskeie kiwi's by die huis het en iets anders wil maak!
3. Pannekoek met kiwistroop en mango met heuning: 'n heerlike kombinasie. U gebruik eiers, koringmeel, volmelk, kiwi, mango, water, suiker, roomkaas, heuningkorrels en sjokolade.
4. Kanten vanielje en kiwi: jy benodig agar-agar, kiwi, suiker, kondensmelk, melk en vanielje. Vir 'n maklike, pragtige en heerlike nagereg!
5. Perfekte jogurt en kiwi: benewens 'n lekker aanbieding, kan dit bedien word vir ontbyt, 'n brunch of selfs as 'n ligte en gesonde nagereg. En die detail is dat dit baie eenvoudig is om voor te berei.
6. Mango en kiwi verrini: Verrina is die naam wat gegee word aan "geregte" wat nie eintlik op borde bedien word nie, maar eerder in glase! Dit verg slegs ryp mango's, kiwivrugte en cashewroom. Dit lyk pragtig en lekker!
7. Kiwi Sorbet: Die opbrengs van hierdie resep is 450 ml en u gebruik slegs ryp kiwi, water, kristalsuiker en vodka. Dit is opmerklik dat die hoeveelheid suiker kan wissel, afhangende van hoeveel kiwi ryp is. Goeie bestelling vir warm dae!
8. Kiwi- en spanspek -sorbet: Om hierdie verkwikkende nagereg te maak, gebruik u slegs kiwi, spanspek, suiker, water en suurlemoensap. Laat die sorbet voor opdiening vir 5 tot 10 minute by kamertemperatuur staan.
9. Suurlemoen- en kiwi -popsicle: ideaal vir warm dae! 'N Heerlike, verkwikkende en praktiese resep. U benodig slegs suurlemoen, gefilterde water, suiker, basiliekruidblare en kiwi.
10. Kiwi- en aarbei -aartappel: wil u 'n soetkalorie -maaltyd in die middel van die middag of middag eet? Dit is 'n goeie idee! Behalwe dat dit baie warm is, lyk hierdie kombinasie pragtig en is dit nie moeilik nie!
11. Sjokolade, kiwi en heuningskud: 'n resep wat bitter kakao, suur kiwi en soet heuning kombineer. 'N Verfrissende en gesonde opsie vir diegene wat iets anders wil hê, maar sonder om die dieet te ekstrapoleer.
12. Avokado-, piesang- en kiwi -smoothie: U gebruik hawermout, ryp avokado, piesang, kiwi- en kruisementblare. Dit is 'n dop wat dik word, maar as jy meer vloeistof verkies, kan jy nog 'n bietjie hawermout byvoeg.
Kontraindikasies vir kiwi
Daar is geen groot probleme verbonde aan die eet van kiwivrugte nie. Maar in die algemeen word dit nie aangedui vir mense met nierstene, maagprobleme of 'n bewese vrugte -allergie nie.
Vir sommige mense kan vrugte 'n ligte lakseermiddel hê, maar dit gebeur gewoonlik nie, en kiwi kan normaalweg in 'n gebalanseerde dieet geëet word, selfs as dit 'n beduidende voordeel vir die gesondheid bied!