Die beste manier om te verseker dat jy reg is vir die dag, is om ’n eier vir ontbyt te eet. Nie alleenlik is eiers proteïenryke voedsel wat jou heeldag energie gee nie, maar dit bevat ook Vitamien B12 wat verder bydra tot ’n dag propvol energie.
’n Bord hawermout vir ontbyt is nog ’n lekker, voedsame manier om jou dag aan te pak. Dit het ’n baie lae glukemiese indeks wat verseker dat jou bloedsuikervlakke stabiel bly. Dit bevat ook cholien, een van die boustene van ‘n gesonde senuweestelsel.
Gesien die hoeveelheid stres wat leerders tydens die eksamen ervaar, is dit maklik om te verstaan waarom hulle ingewande in ’n warboel is. Biljoene bakterieë, goeies en slegtes, woon in jou ingewande. Wanneer daar ’n wanbalans ontstaan weens spanning en stres, neem die slegte bakteria oor en voel jy afgemat. Deur joghurt te eet, herstel jy die balans in jou ingewande en kry jy weer energie.
Nie net is neute ’n fantastiese bron van nutriënte, vette en proteïene nie, maar hulle is ook jou brein se beste vriend. Neute bevorder die verwydering van afvalstowwe in jou brein, om plek te maak vir al die nuwe inligting wat jy tydens die eksamen moet onthou. Neute help ook om jou gemoed te verbeter en verhoed swelling in die brein. Laastens kan neute jou geheue en jou aandagspan verbeter.