12 Heerlike Courgette -resepte - Nuwe resepte
As u 'n bietjie courgette -inspirasie nodig het
Maak die beste van die courgette -seisoen met hierdie 12 resepte.
Courgette is die hele jaar deur beskikbaar, maar dit is die beste (en die volopste) aan die einde van die somer. Ons is op die punt in die seisoen wanneer boeremarkte, kruidenierswinkels en tuine bars van courgette. Die enigste probleem is om 'n manier te vind om dit alles te gebruik.
Klik hier om 12 heerlike courgette -resepte (skyfievertoning) te sien
Daar is deesdae soveel courgette dat ons besluit het dat dit die ideale tema sou wees vir hierdie week se SWAT (Sharing with a Theme). Ons het die Culinary Content Network op die proef gestel om met maklike maaltye gedurende die nag te kom, en hier is 'n paar van die hoogtepunte:
Michelle van Voed my ek is honger bring ons Layered Ratatouille, 'n maklik-om-te-berei weergawe van die tradisionele groentestoofpot.
Jasey van Jasey's Crazy Daisy bring ons Chocolate Chunk Zucchini Brownies, 'n maklike manier om ekstra groente in die dag in te sluip.
Hierdie week se wenresep is Crispy Zucchini Sandwiches van Anna at Goddelike kookkuns. Gebraaide courgetterondes is die basis van hierdie gestapelde toebroodjie. Hierdie resep is eenvoudig genoeg om vinnig te maak en is 'n perfekte voorgereg of selfs bykos.
(Krediet: Kristie Collado/The Daily Meal)
Gesonde, bros gebraaide courgette en muurbal
Bedien hierdie gebakte "frietjies" as 'n gesonde bykos vir jou gesin. Gebruik panko-broodkrummels vir 'n ekstra knapperige buitekant sonder die frituurbraaier. Klik hier vir die resep.
(Krediet: Peter Block/Feed Your Soul Too)
Klik hier vir meer heerlike courgette -resepte
Keto Courgette Resepte – 12 Fantastiese Bygeregte
Courgette is 'n heerlike groente -keuse as u 'n koolhidraat- of keto -dieet volg. Hierdie 12 resepte maak courgette die ster, is maklik om te maak en super lekker! Elke resep bevat minder as 10 gram koolhidrate per porsie en volledige voedingsinligting.
Courgette, ook bekend as courgette, is 'n perfekte groente vir diegene wat 'n lae -koolhidraat- en keto -dieet volg. Dit is#8217s baie smaaklik gebraai of gebraai met 'n bietjie sout en peper, maar met die oorvloed courgette wat elke somer na ons toe kom, kan dit 'n bietjie vermoeiend raak.
Gelukkig, courgette is baie veelsydig en werk goed met soveel verskillende geure soos u sal sien in die heerlike resepte hieronder.
Hierdie versameling resepte wissel van trooskos, soos gratins en gebakte roll-ups, tot ligter somerslaai en selfs 'n dip met courgette. Die meeste is glutenvry, en heelwat is vegetariërs. Met so 'n verskeidenheid is daar beslis iets vir almal.
Courgette en swartboontjie gevulde patats
Patats sorg vir 'n gesonde, smaaklike aandete wanneer dit gevul is met hartige boontjies en groente. Om die styselagtige wortel in die mikrogolf te kook, verminder die kooktyd, wat beteken dat u hierdie veselverpakte maaltyd binne 20 minute op die tafel kan hê. Terwyl die aartappel kook, kom die swartboontjie -vulsel saam op die stoof. Net voor opdiening, bedek elke aartappel met wit Cheddarkaas en sit voor met 'n limoenwig. En spaar die oorblyfsels en die mengsel van groente-boontjies sal baie goed in taco's of bo-op nacho's wees.
Courgette -courgette met uie en spek
Courgette word smaaklik en so heerlik as dit in spekdruppels gaargemaak word. Courgette, uie en spek is 'n wonderlike geurkombinasie, en dit is so maklik om op jou stoof te kook. Maak dit soos aangedui, of eksperimenteer met die wenke en variasies in hierdie resep vir meer porsie- en smaakidees.
Gebakte Parmesaan Courgette
Fris, sagte courgette stokkies in die oond gebraai tot perfek. Dit is gesond, voedsaam en heeltemal verslawend!
4 courgette, in die lengte in kwarte gesny
1/2 koppie vars gerasperde Parmesaan
Voorverhit die oond tot 350 grade F. Bedek 'n afkoelrak met kleefwerende sproei en plaas op 'n bakplaat wat eenkant gesit is.
Meng in 'n klein bakkie Parmesaan, tiemie, oregano, basiliekruid, knoffelpoeier, sout en peper na smaak.
Plaas courgette op voorbereide bakplaat. Bedruip met olyfolie en strooi Parmesaan -mengsel oor. Plaas in oond en bak tot gaar, sowat 15 minute. Bak dan vir 2-3 minute, of tot bros en goudbruin.
10 maklike en gesonde courgette -resepte
Dit is die tyd van die jaar waar die somertuine oorloop van courgette, maar nou hoef hulle nie te mors met hierdie 10 vinnige en maklike resepte nie. Van hoofgeregte, voorgeregte en bykos, het u 'n rede om elke laaste van u courgettevoorraad op te maak!
1. Een pot courgette sampioen pasta – 'n Romerige, stewige pastagereg wat u binne 20 minute kan maak. Selfs die pasta word gaar in die pot. [KRY DIE RESEP.]
2. Courgettefritters Hierdie brosies is ongelooflik maklik om te maak, 'n lae -kalorie -inhoud en is die perfekte manier om 'n paar groente in te sluip. [KRY DIE RESEP.]
3. Courgette pizza byt Gesonde, voedsame pizza -happies wat in net 15 minute bymekaar kom, met slegs 5 bestanddele. Klaar. [KRY DIE RESEP.]
4. Een pan suurlemoen kruie salm en courgette – Vinnig, maklik en alles op 'n enkele bak. En die salm is propvol soveel geur. Dit word nie makliker nie. [KRY DIE RESEP.]
5. Gebakte courgette -patat – Niemand sou ooit glo dat dit heeltemal gebak is nie. 135,4 kalorieë per porsie. [KRY DIE RESEP.]
6. Geroosterde suurlemoen -knoffel -courgette – Verbasend knapperige courgette gebraai met 'n suurlemoenbotter knoffelsous – 'n bykos wat goed sal pas by alles en nog wat. [KRY DIE RESEP.]
7. Courgette garnale Scampi Tradisionele garnale-scampi word gemaak van 'n lae-koolhidraatgereg met courgette-noedels. Slegs 214,3 kalorieë per porsie. [KRY DIE RESEP.]
8. Parmesaan Courgette en Mielies – So eenvoudig, maar vol smaak. Soms is eenvoudig die beste. [KRY DIE RESEP.]
9. Courgette -parmesaankoekies 'N Gesonde versnapering wat ongelooflik knapperig, bros en verslawend is. [KRY DIE RESEP.]
10. Gebakte Parmesaan Courgette – Knapperige, sagte courgette-stokkies wat in die oond gebraai word. [KRY DIE RESEP.]
Vrae oor courgette
Afhangende van die resep wat u voorberei, wil u eers die courgette skil, dan die ente afsny en die punt van die courgette oor die lemme van 'n rasper hou, maar wees versigtig terwyl die courgette tot onder kom, sodat u uself nie seermaak nie . U kan 'n boks, plank of selfs 'n voedselverwerker gebruik.
Ja! U kan beslis die courgette vooraf rasper of voorberei. Hou dit in 'n verseëlde lugdigte houer of plastieksak. Ek hou ook daarvan om 'n papierhanddoek by die plastieksak of houer te voeg om te help met oortollige vog uit die courgette. Gerasperde courgette wat behoorlik geberg word, hou tot 3 tot 5 dae in die yskas.
Beste courgette -noedelresepte
Ek hou daarvan om korrels met groente te vervang deur blomkoolrys, broccoli -rys, spaghettipampoen en natuurlik die almagtige courgette -noedels te gebruik! Of jy nou ligter wil eet of net iets anders wil probeer, ek beveel sterk aan om hierdie prettige, kleurvolle noedels te probeer. "
Courgette -lasagne met courgette "Ricotta "
As u aan courgette-noedels dink, vermoed ek dat dun stringe in spaghetti-styl by my opkom. Wel, raai wat? Courgette is ook 'n uitstekende plaasvervanger vir lasagne -noedels! In hierdie ligter weergawe van die klassieke trooskos gebruik ek 'n 50/50 mengsel van dun courgetteplankies en gewone noedels. Dan meng ek meer courgette in 'n romerige veganistiese vulsel#8220ricotta ".
Spiralized "Rice Noodle " Bowl
Meestal maak ek hierdie groente-nodebakkie met 'n spiraalvormige daikon-radys, maar courgette-noedels werk ook perfek. Gebakte tofu, geroosterde cashewnoten, avokado en twee pittige souse maak hierdie voedingsbak redelik groot, maar as jy dit meer hartlik wil maak, gebruik 'n mengsel vermicelli -noedels en groente -noedels.
Courgette noedel Puttanesca, bladsy 177 van Love & amp Lemons Every Day
Hierdie resep het die onmoontlike gedoen: dit het Jack en ek laat olywe liefhê! Hier werk die olywe saam met kappertjies en songedroogde tamaties om die pasta met pittige, hartige geur te vul. Die courgette -noedels laat alles regtig vars en lig voel, en ek gaan altyd sekondes terug!
Somerpampoen en kersietamatiepasta, bladsy 271 van The Love & amp Lemons Cookbook
Goeie kook word nie eenvoudiger as dit nie. Gooi gekapte somerpampoen met spaghetti, gebraaide kersietamaties, knoffel en vars tiemie vir 'n heerlike somerdinee. Rond die gereg af met geskeer Parmesaan -kaas, of maak dit veganisties deur veganistiese parmesaan of bolletjies veganistiese pesto by te voeg.
Hoe om 'n lugbraaier -courgette te maak
Skil jou courgette vinnig. Dit is ook goed om sommige (of die hele) vel te verlaat. Dit verhoog net die hoeveelheid vesel wat u uit u groente kry.
Sny jou courgette in 1/8 tot 1/4 duim medaljes.
Doop u medaljes vinnig in die eierwas.
Gooi jou courgette -skywe in die meelmengsel.
Plaas in 'nspringvorm, of enige ander pan wat gemaklik in ulugbraaier.
Spuit mildelik met 'n glas olie spuit of spuitbus
Kook vir 12 minute by 350 F en draai halfpad deur die kooksiklus.
Stappe om geroosterde courgette te maak
1 Sny courgette in skywe. 2. Meng die sout, kruie en knoffelpoeier.
3. Smeer olie oor die courgette. 4. Sprinkel die geursel oor die courgette.
5. Braai die courgette 3-5 minute aan elke kant. 6. Bedruip met balsamico.
10 meer maklike courgette -resepte om te probeer
Een manier om die oorblywende gegrilde courgette op te doen, is om gegrilde courgette en uie -naan -pizzas daarmee te maak!
My sjokolade -courgettebroodresepte is een van my gunsteling -resepte ooit, en as jy dit nie probeer het nie, moet jy dit eenvoudig doen!
Ek hou daarvan om courgette in spiraalvormige noedels te maak, en bedek dit dan met hoenderpaprika. Dit is 'n ligter manier om in die somer trooskos te geniet.
My dogters gaan alles oor pitapizzas. Deur lintjies courgette by te voeg, kry hulle 'n bietjie meer gesonde balans.
Ek hou ook daarvan om hierdie gesnyde courgette -lamslaai so veel as moontlik te bedien. Dit is so vars en skoon en net wat ek wil hê op 'n warm somernag.
Hierdie gesonde courgette -haverbrood is 'n wonderlike gesonde versnapering vir die kinders, en aan die einde van die seisoen maak ek dit vir kosblikkies.
Die beste manier om 'n ton courgette op te neem, is om 'n courgettepan te maak. Ek hou daarvan om 'n paar mielie tortillas by te voeg om die sappe op te vang.
En u kan regtig verkeerd gaan met hierdie gewilde courgette-noedels sonder kook met pesto-resep. Ek kry altyd goeie terugvoer daaroor.
Ek hou daarvan om courgette -lasagne (sonder noedels) soortgelyk aan hierdie uit Downshiftology te maak.
Dit is ook bekend dat ek geroosterde courgette by somerkaasborde voeg.
Baie dankie vir die lees. As u hierdie resep maak, kom asseblief terug en laat my weet hoe dit verloop gee 'n sterrebeoordeling en resensie. Ek hou daarvan om te hoor hoe dit gaan.