Wat om te doen met hoë cholesterol tydens swangerskap? - Swangerskap - 2022
Gedurende die tydperk van bevrugting het vroue baie toetse geslaag, verskillende studies ondergaan wat die verloskundige-ginekoloë in die toekoms in die ontwikkeling van die toekomstige baba in ag neem. Dokters word gelei deur algemeen aanvaarde standaarde en aanwysers van die inhoud van bloedkomponente, urine. Wat beteken die verhoogde cholesterol in die bloed van die toekomstige moeder? Is dit nodig om terselfdertyd afwykings in die ontwikkeling van die kind te vrees? Kom ons kyk.
Hoë cholesterol en swangerskap
Gesonde en gebalanseerde voeding van 'n vrou is die basis van normale (fisiologiese) vrugbaarheid.
Hemoglobien, suikervlakke, lipoproteïene, trigliseriede en cholesterol hang af van die daaglikse dieet.
As ons praat oor gewone mense, word die oortreding beskou as die aanduiding van die laaste stof hoër as 6.1 mmol. Dit is 'n teken van angs, 'n risikofaktor wat lei tot die ontwikkeling van verskeie siektes. Maar vir swanger vroue is hoë cholesterol die norm. In hierdie geval kan die vlak van sodanige oormaat een en 'n half tot twee keer wees. Daarom, dokters en moenie raai om hieroor bekommerd te wees nie. Hoë cholesterol beteken nie dat 'n swanger vrou en haar baba bedreig word met siektes van die kardiovaskulêre stelsel, hormonale afwykings nie.
'N Dubbele oortollige norme is hoofsaaklik te wyte aan die feit dat die toekomstige ma se lewer begin om meer cholesterol vir die ontwikkeling van die kind te produseer. Na die geboorte kan 'n vrou na 'n rukkie 'n analise slaag om die vlak van hierdie stof te bepaal om seker te maak dat dit genormaliseer word. As die pasgebore ma goed eet, kyk na haarself, dan sal die resultate van die analise wys dat alles in orde is.
Bepaling van cholesterolvlakke
Hoe weet jy of alles in 'n swanger of gewone persoon met hierdie stof is? Dit is eenvoudig. Dit is nodig om bloed van 'n ader vir biochemiese analise te skenk. As die vlak van cholesterol die norm oorskry met een en 'n half of twee keer, dan is daar niks waaroor die swanger vrou moet bekommer nie. Maar wanneer die aanwysers met meer as 2,5 keer verhoog word, is dit reeds 'n teken van alarm. Na alles, kan hierdie situasie lei tot die opkoms van liggaamsvet in die arteries van die toekomstige baba.
Norm cholesterol in swanger vroue
Bloed cholesterol in swanger vroue openbaar biochemiese analise
Cholesterol is 'n vetagtige stof, die grondslag van selmembrane. 80% daarvan word in die liggaam geproduseer (hoofsaaklik deur die lewer), 20% kom uit voedsel. Die inwendige organe van 'n swanger vrou vanaf die oomblik van bevrugting ondergaan sekere veranderinge, berei voor vir die proses om 'n kind te dra. Die hormonale stelsel word ook herrangskik, en die metabolisme van vet (lipied) verander ook.
Verhoging van cholesterol tydens swangerskap binne die grense is die norm, aangesien die toekoms van die moeder se lewer meer daarvan lewer as voorheen. As die vlak egter aansienlik styg, maak dit die bloed dikker as voorheen, die toestand van die vaskulêre stelsel versleg en fetale ontwikkeling word versteur. Die groeikoers kan kardiovaskulêre siektes uitlok en die nierfunksie van beide ma en baba bemoeilik.
Biochemiese analise onthul die inhoud van cholesterol in die bloed van swanger vroue. As die toestand voortgaan sonder patologieë, word dit drie keer oor die hele tydperk gedoen. As daar abnormaliteite is, word bloed geneem soos voorgeskryf deur 'n dokter wat die verwagende moeder waarneem.
Die konsentrasie van 'n biologiese stof in 'n volwassene mag nie 6,9 ​​mmol / l oorskry nie. Gedurende swangerskap is dit aanvaarbaar om die cholesterolvlak tot 2 keer te verhoog. Om 'n hoër telling te kry, lei tot konstante monitering van die pasiënt. Toelaatbare norme word in die tabel gelys:
In 'n gesonde vrou gedurende die tydperk van geboorte word die hoeveelheid biologiese verbinding byna altyd binne die normale omvang gehou, 'n effense korttermynverhoging van 20-30% kan waargeneem word. Die effek van swangerskap affekteer toekomstige moeders in die ouderdom of as daar abnormaliteite in die liggaam is.
Die oorsaak van hoë cholesterol by swanger vroue
Gedurende swangerskap word 'n groot hoeveelheid geslagshormoon geproduseer, cholesterol is direk hierby betrokke.
Die skep van gunstige toestande om 'n baba te dra, maak voorsiening vir die herbou van die metabolisme in die vrou se liggaam. Na die verandering van lipiedmetabolisme is die groei van aanwysers by swanger vroue die norm. 'N rede vir kommer is 'n toename van 2,5 keer of meer.
Organiese materiaal benodig deur moeder en fetus. Gedurende die bevalling word 'n groot hoeveelheid geslagshormoon geproduseer, en cholesterol is direk hierby betrokke. Veral nodig vir 'n vrou gedurende hierdie tydperk, progesteroon, berei dit die liggaam voor vir arbeidsaktiwiteit.
Daarbenewens word 'n vetagtige stof benodig deur die liggaam om die plasenta te vorm. Gedurende hierdie tydperk styg 'n toename in cholesterol in die bloed van 'n swanger vrou in verhouding tot haar hoogte. Na die verskyning van die baba, word die inhoud van die biologiese verbinding normaalweg normaal teruggekeer, sonder die ingryping en hulp van dokters.
Die redes vir die toename in die indeks oor die gevestigde norme in die uitvoering van 'n kind sluit dikwels oorerflikheid in. Die risiko van atherosklerose tydens swangerskap of nadat dit toeneem as iemand van die familie aan hierdie siekte ly. Ander redes vir die verhoging van cholesterol by swanger vroue sluit in:
gebrek aan groeihormoon,
nierversaking of ander siektes van die liggaam,
eetversteurings of hongersnood.
Hoe om cholesterol te verlaag tydens swangerskap
Daar word aanbeveel om spesiale gimnastiek vir toekomstige moeders te doen.
Bring die aanwysers na normale eerste toets, en voer die volgende stappe uit:
Verhoogde fisiese inspanning. In hierdie geval is spesiale gimnastiek vir toekomstige moeders gepas en effektief. Die metode help om die "slegte" en "goeie" cholesterol te balanseer en om gewig te normaliseer.
'N Ewe effektiewe metode is om 'n dieet te volg. Van die dieet heeltemal verwyder groente-olie en vetterige kosse. Lekkers word tot 'n minimum beperk.
Die gebruik van vars sappe en kruietee het 'n positiewe uitwerking op metaboliese prosesse.
Raak ontslae van toksemie. Dit is juis die manifestasie wat dikwels lipiedmetabolisme oortree.
Vermindering van cholesterol tydens swangerskap kan bereik word deur alternatiewe medisyne metodes te gebruik. Dwelms sal slegs help met 'n geringe afwyking van die norm, anders sal medikasie benodig word.
Uie en heuning. 'N Gelyke hoeveelheid uie sap en heuning is gemeng en die produk word 1 uur l drie keer per dag geneem. Die gebruiksperiode - gedurende die hele tydperk van bevalling.
Tinktuur van rooiklawer. 1 koppie klawer word 500 ml vodka of alkohol verdun tot 40 grade. Twee weke word die dwelm in 'n donker, koel plek gereeld geskud. Neem 1 uur vir 2 maande, 2 keer per dag.
Knoffel tinktuur. Neem 150 ml alkohol of vodka en 200 g knoffel. Knoffel word geskil en in klein reghoeke gesny. Grind dit onmoontlik. Giet speserye met alkohol en dring aan op 2 weke. Onderaan die houer word 'n neerslag gevorm, dus voor gebruik moet die geneesmiddel gefiltreer word. Begin met 3 druppels een keer per dag, drinkwater of melk. Elke daaropvolgende dag verhoog die hoeveelheid met 3 druppels. Na 90, begin die aftelling in die teenoorgestelde rigting.
Hoe om swanger te eet sodat cholesterol nie opstaan ​​nie
Dit is nodig om die produkte wat voordelige tartroniese suur bevat, te verhoog.
Eet kosse wat hoog in vet is, help om prestasie te verminder. Onder hulle: vleisprodukte, hoender eiers, vetterige suiwelprodukte, botter. Produkte wat bruikbare tartroniese suur bevat, moet verhoog word. Dit dra by tot die feit dat koolhidrate wat in kos geëet word, nie in cholesterol kan verander nie, dus verhoog die vlak nie. Dit sluit in:
tamaties en komkommers,
Benewens die eet van kosse wat laag in vet is, moet jy 'n sekere voedselkultuur volg wat aanbeveel word deur voedingkundiges:
Soggens in die oggend, op 'n leë maag, vars versnapte vrugte of groentesap.
Eet groen tee - 'n bron van 'goeie' cholesterol en 'n vegter teen die slegte.
Na die eet, word dit aanbeveel om dit na 20-40 minute te drink.
Om gedeeltes elke 3-4 uur te eet, vergemaklik dit die verteringsproses en verhoed die toename in cholesterol.
Kook eerste kursusse om die vleisbottel voort te sit. Maar nadat die bene gekook het, is die sous heeltemal afgekoel. Die gevolglike film van vet word verwyder. Daarna gaan kook sop voort.
Hoe om die dieet van 'n swanger vrou te balanseer sodat cholesterol nie die norm oorskry nie
Eerstens word verwagte moeders aangeraai om die hoeveelheid sout en vloeistofinname tot 1,5 liter te beperk. Bakkeryprodukte mag nie meer as 200 gram per dag gebruik nie. Dit is beter om hierdie produk te vervang met brood wat semels bevat.
Groente swanger vrou om die vlak van cholesterol in die bloed te normaliseer, moet rou of gekook word deur stowe te eet. Vleisgeregte en visgeregte moet gekook of gebak word. Sulke verwerking van produkte verminder hul vetinhoud.
Groente word rou of gestoof, en vleis en vis is beter om te kook (bak) om vet in die dieet te verminder.
Voorkoming van verhoogde cholesterol by swanger vroue
Dokters beveel aan om te loop en in die natuur te bly
Enige probleem is makliker om te voorkom as om reg te stel. Om die ontwikkeling en komplikasies van die verhoging van cholesterol in 'n swanger vrou te voorkom, sal sekere voorkomende maatreëls help:
Voorbereiding om 'n moeder te word, is nodig van die jeug en lei 'n aktiewe lewenstyl.
Volg die dieet en gee voorkeur aan gesonde kos, nie net lekker nie.
Om te wandel en in die natuur te bly, om kalm te bly, sodat stres en gevoelens nie die liggaam binnedring nie.
Hierdie wenke sal help om nie net lipiedmetabolisme in normale, maar ook algemene gesondheid in stand te hou.
Normale cholesterol tydens swangerskap
Die hoofaanwysers wat die vlak van cholesterol in die liggaam van 'n swanger vrou kenmerk:
Die vlak van totale cholesterol is van 3,07 tot 13,8 mmol / l.
Die atherogene koëffisiënt (die verhouding van "slegte" cholesterol en "goeie") - van 0,4 tot 2, 5 eenhede,
Die inhoud van vetsure is van 0,4 tot 2,2 mmol / l.
So 'n groot variasie in die tempo van cholesterol by swanger vroue het verskeie oorsake. Elke ouderdom het sy eie normale waardes, dus teen 16 is dit 3,07 - 5, 19 mmol / l, en teen 25 jaar is dit 3,17 - 5,6 mmol / l.
By vroue by 2-3 trimester van swangerskap word die toename in cholesterol met 1,5-2 keer van normale aanwysers as normaal beskou.
Tabel van normale cholesterolwaardes vir swanger vroue, afhangende van ouderdom.
'N Abnormale dieet, oorgewig en hipodinamie kan 'n skending van die norm van cholesterol in die bloed van 'n swanger vrou uitlok.
Veral skadelike produkte wat vetsuur-trans-isomere bevat, wat bloedtellings en lipiedmetabolisme beïnvloed. Dit word nie aanbeveel vir vroue om rooivleis, speserye en konfyt tydens swangerskap te gebruik nie. Sulke produkte bevat vetsure, en hulle beïnvloed direk die skending van die norm van cholesterol in die bloed.
Redes vir die verhoging van cholesterol
Verhoogde cholesterol tydens swangerskap kan weens oorerwing wees, as daar familielede in die familie is wat aan aterosklerose ly, word die risiko om normale cholesterolvlakke te versteur, aansienlik toeneem. Hoe ouer die swanger vrou, hoe meer die aantal siektes kan homself manifesteer. Dit geld vir sistemiese siektes, ouderdomverwante toename in bloedcholesterol. Die gebruik van sonneblomolie veroorsaak groot skade, dit is beter om dit heeltemal uit te skakel en te vervang met olyfolie.
Ander oorsake van verhoogde cholesterol by swanger vroue:
Patologie van die kardiovaskulêre stelsel,
Die teenwoordigheid van foci van chroniese infeksie in die liggaam,
Nier siekte, insluitend nierfaling, nefroptose,
Disfunksie van die pankreas, goedaardige en kwaadaardige prosesse van die organe van die endokriene stelsel,
Veranderinge tydens swangerskap is verraderlik omdat hulle die vlak van voordelige cholesterol in die bloed verminder en bydra tot die toename in die slegte.
Verhoging van ouderdom siektes, skadelike gewoontes voordat 'n kind begroet word, as indirekte oorsake, vererger slegs die ernstige toestand, wat reeds tot onaangename gevolge kan lei.
Hoe om cholesterol te verminder
Om die oorsake van hoë cholesterol in die bloed van swanger vroue te beïnvloed, is nie so moeilik nie, maar dit verg 'n bietjie tyd wat spandeer word met voordele. 'N Vrou moet streng voedingsreëls volg, gewig monitor en gereeld ondersoek word, skenk bloed vir cholesterol.
Die vermindering van die hoë konsentrasie van skadelike verbindings moet in die eerste plek veilig wees vir die verwagtende moeder, daarom is dit hoogs ongewens om dwelms hiervoor te gebruik. Voordat jy begin met behandeling, is dit belangrik om te onthou dat die liggaam cholesterol benodig, en dit word slegs gevaarlik. Die gebruik van medisyne en folkremedies is om dit nie te oordoen nie, aangesien die liggaam van 'n swanger vrou vir twee werk en 'n klein ontwrigting van lipiedmetabolisme sal nie daarmee inmeng nie.
Hoe om lipiedmetabolisme sonder pille te normaliseer (verminder skadelike konsentrasie)?
Volg die dieet: die uitsluiting van vetterige kosse, botter, 'n afname in die dieet van lekkergoed,
Oefening help goed om die balans van skadelike en voordelige cholesterol in die bloed van 'n swanger vrou te balanseer. Natuurlik sal kragoefeninge oorbodig wees, maar spesiale oefeninge vir verwagte moeders sal nie net lipiedmetabolisme normaliseer nie, maar help ook om gewig te normaliseer.
Varsgespyte sap en tee, verkieslik groen, het 'n positiewe effek op metaboliese prosesse en, tesame met ander voorkomende maatreëls, laat jou toe om cholesterol te normaliseer en te verminder.
Swangerskap kan nie redelik maklik voortgaan nie, en dan vergeet 'n vrou baie aanbevelings, aangesien alle gedagtes gerig is op die bekamping van toksie, swak gesondheid, slaapstoornis en eetlus. Dit kan ook die toename in cholesterol beïnvloed, omdat gewoontes en lewenstyl die metaboliese prosesse direk beïnvloed.
Wat beteken hierdie konsep dieselfde? Vir 'n swanger vrou impliseer die voorkoming van aterosklerose en die vermindering van skadelike stowwe in die bloed behoorlike voeding, stabiele sielkundige toestand, die gebruik van veilige volksmiddels, natuurlike kruie en die uitskakeling van slegte gewoontes.
Die basiese reël om cholesterolverlaging te voorkom is banaal eenvoudig en bekend vir almal sonder uitsondering - 'n gesonde lewenstyl.
Veral handig om sapterapie te doen, wat nie die oorsaak verwyder nie, maar die immuunstelsel sal versterk.
Hoe groente- en vrugtesap berei om skadelike stowwe in die bloed te verminder?
Die eerste dag van behandeling moet voorberei word 50 g sap van seldery en wortel 130 g, hulle moet 2 ure na maaltye verteer word,
Op die tweede dag van cholesterolverlaging, komkommer, beet en wortelsap, 100 g elk, sal goed wees, drink soggens tydens die middag en saans,
Die derde dag sluit in kool, wortel, appelsap.
Kyk nou na wat veilige en effektiewe middele van tradisionele medisyne is om die vlakke van skadelike stowwe in die bloed te verminder.
Resep - Twee glase olijfolie en 10 knoffelhuisies word gemeng, die knoffel is voorheen deur die knoffelpers geslaag. Die mengsel is vir 'n week lank toegedien en die klaarblare knoffelolie sal 'n goeie voorkoming van aterosklerose wees. As die cholesterol hoog is, sal die agent, saam met ander aktiwiteite, dit veilig verminder, en die oorsake beïnvloed.
Resepte - om hoë cholesterol te normaliseer, sal 'n halwe glas dille nodig hê, 'n glas heuning, 'n eetlepel valeriaan. Al die bestanddele word gemeng en oor 'n liter kokende water gegooi, en dan vir 2 dae ingeasem. Gereelde infusie moet in die yskas gestoor word en drie keer per dag in 'n eetlepel 'n halfuur voor etes geneem word. Dit is 'n goeie voorkoming van aterosklerose, aangesien elke bestanddeel 'n verhoogde vlak van skadelike stowwe in die bloed kan normaliseer.
Resep - jy moet 50 gram knoffel neem en gooi dit met twee glase alkohol. Knoffel tinktuur, soos olie, sal help om die skadelike cholesterol in die bloed van swanger vroue te verminder en die oorsake uit te skakel.
Watter produkte sal nuttig wees?
Avokado's is die nuttigste produk wanneer dit kom by die voorkoming van aterosklerose en die vermindering van cholesterol in die bloed van 'n swanger vrou. As jy vir 21 dae 'n halwe avokado eet, word die vlak van skadelike cholesterol met 5% verminder,
Olyfolie bevat baie fitosterole, wat die skadelike stof verminder en die algehele balans normaliseer. Нерафинированное масло обладает еще и противовоспалительным действием, он расслабляет эндотелий на стенках артерий,
Visolie - sardientjies en wilde-salm lei die Omega-3-vetsure-inhoud, terwyl mariene verteenwoordigers die minste hoeveelheid kwik bevat. Rooiwalm met gereelde gebruik verminder cholesterol en is 'n kragtige natuurlike antioksidant.
Met die aanvang van swangerskap probeer die vrou al die aanbevelings van die dokter te volg, en dit is veral belangrik wanneer die bloed hoë cholesterol het. Aangesien 'n algemene oorsaak van aterosklerose 'n ongesonde dieet is, beteken dit dat jy direk daarop moet handel.
Wat is voedingsriglyne vir die verlaging van hoë cholesterol in die bloed?
Die verandering in die vet samestelling van voedsel, die vervanging van versadigde vette vir onversadigde, wat onmiddellik die redes verwyder
'N Verskeidenheid produkte, 'n harmonieuse kombinasie van vrugte, groente, vleis en vis,
Jy moet meer vars kosse eet wat spoorelemente bevat wat nodig is vir 'n swanger vrou en vitamiene,
Kos om cholesterol in 'n swanger vrou te verminder, moet van bekende oorsprong wees, by die huis gekook.
Dit is veral belangrik om baie vars groente te eet, dit sal goed wees as hulle vervang word vir vetterige kosse.
Hulle is die hoofbron van vitamiene E en C, beta-karoteen, en minerale. Die mees bruikbare produkte tydens swangerskap om hoë cholesterol in die bloed uit te skakel, kan volgens kleur erken word. Dit is donkergroen, donkergeel, rooi ryp vars groente en vrugte. Die dieet moet verdun word met slaaie en plante waarvan blare foliensuur bevat. Dit voorkom die vorming van skadelike cholesterol. Daarbenewens is hierdie dieet 'n goeie voorkoming van siektes van die endokriene stelsel en kwaadaardige prosesse in die liggaam. Hoe kan jy die gebruik van versadigde vet behoorlik beperk, sodat dit nie die welsyn vir die erger beïnvloed nie?
Aanbevelings vir die vermindering van die hoeveelheid verteer vet in 'n swanger vrou:
Probeer om dit met groentetoer te vervang om die oorsaak uit te skakel
Om vleis te kies, moet jy die keuse op lae vetstukke stop of vet verwyder voordat jy dit kook,
Dit is nodig om hoender sonder vel te eet, en ook om die gebruik van interne organe te vermy, nie vleis bouillon te kook nie en nie by slaaie te voeg nie, aangesien daar baie cholesterol in hulle is.
Sothoene verdien spesiale aandag - die opgehoopte vet op die oppervlak is die gevaarlikste, want dit moet verwyder word voor gebruik.
'N Swanger vrou met hoë cholesterolvlakke gedurende die hele tydperk van fetale dra moet deur 'n kardioloog en 'n endokrinoloog waargeneem word.
Hoe om bloed cholesterol te kontroleer
Toekomstige mammas wonder: waar kry hulle bloed vir cholesterol en wat om te doen as aanwysers oorskry word. Om cholesterol te bepaal, is dit nodig om 'n biochemiese bloedtoets uit 'n aar te slaag. Verwysing na die nodige toetse kan die behandelende geneesheer verskaf. Die tempo van cholesterol in swanger vroue kan beskou word as aanwysers wat 1,5-2 keer hoër is as die algemeen aanvaarde norme vir gewone vroue.
As aanwysers met meer as 2,5 keer verhoog word, kan noodmaatreëls vereis word om die aanwysers te normaliseer. In hierdie geval, as die inhoud van cholesterol en lae digtheid lipoproteïene baie keer verhoog word, kan dit lei tot die vorming van vetterige neerslae in die arteries van die fetus.
Hoë swangerskap cholesterol word geassosieer met die feit dat die liggaam lipiedmetabolisme en die sintese van hormone deur die byniere verhoog. As 'n voorkoming kan die dokter die geneesmiddel Hofitol voorskryf. Die dosis word individueel bepaal en kan tot 3 tablette per dag wees. Dit moet onthou word dat selfbehandeling in hierdie geval onaanvaarbaar is en kan lei tot die ontwikkeling van ongewenste newe-effekte.
Wat is die norm, en wat is die afwyking?
Met 'n idee van waar cholesterol uit die bloed kom, verwag verwagtende moeders dikwels: watter aanwysers kan as die norm beskou word, en wat afwykings is. Alles hang alles van die ouderdom van die vrou in arbeid, oor haar lewenstyl en die teenwoordigheid van gepaardgaande siektes. By jong, gesonde vroue kan alle aanwysers onveranderd bly gedurende swangerskap. As 'n vrou voorheen alkohol misbruik het, het die gebruik van vetterige kosse, rook nie sport gespeel nie, enige hormonale siektes gely, dan kan cholesterol-aanwysers toeneem. Kom ons probeer om die voorbeeld van die tafel uit te vind:
Aanwysers van hoë-digtheid lipoproteïen wissel van 0,8 tot 2 mmol, ongeag die ouderdom van die verwagtende moeder en gedurende die hele swangerskap bly onveranderd.
Ten einde normale cholesterolvlakke in swangerskap te handhaaf, word aanbeveel om enkele aanbevelings te volg:
• Weier oormatige verbruik van gebraaide, vetterige, soutvoedsel. Die meeste van die nodige cholesterol in swangerskap, die liggaam sintetiseer op sy eie, die res wat 'n vrou ontvang met gemorskos.
• Verminder die verbruik van koolhidrate en industriële lekkers: koeke, koeke, sjokolade. Oormatige verbruik van hierdie kosse is veel hoër as cholesterol en kan die gesondheid van die verwagtende moeder nadelig beïnvloed.
• Volgens die dokter se aanbeveling kan u matige oefening, gimnastiek, joga doen.
• Vermy te veel te eet. Dit kan lei tot sooibrand, swaarheid in die maag en 'n aantal ander ongewenste effekte. Swanger aanbevole fraksionele etes, tot 5-6 keer per dag in klein porsies.
• Hou by die basiese beginsels van gesonde, behoorlike voeding. Verwagtende moeder kan 'n dokter raadpleeg met die versoek om die optimale dieet te kies, met inagneming van al die bestaande eienskappe. Dit sal die prestasie van trigliseriede en hoëdigtheid lipoproteïene in die normale toestand bewaar, goeie gesondheid en bui behou.
• Dit word aanbeveel om kosse met Omega-3 en Omega-6-vetsure by die dieet van 'n swanger vrou te voeg. Dit sluit in vis, vlasaadolie en saad.
Afhangende van die tipe kos, kom ongeveer 400 mg cholesterol in die liggaam van die gemiddelde persoon. 'N Swanger vrou kan cholesterol saam met kos in baie groter hoeveelhede verbruik. Daarom, die eerste vereiste beheer van die dieet. Die daaglikse kalorie-inhoud in die dieet moet nie meer as 2500 - 2800 kcal wees nie.
Voldoening aan al die bogenoemde aanbevelings bied 'n antwoord op die vraag hoe om cholesterol in swangerskap te verminder, gesondheid te verbeter en by te dra tot die harmonieuse ontwikkeling van die fetus. Daarbenewens maak behoorlike voeding tydens swangerskap dit maklik om ontslae te raak van ekstra pond na bevalling en die ontwikkeling van bloedarmoede te voorkom.
'N voldoende verbruik van vars groente en vrugte laat jou toe om lipiedmetabolisme te normaliseer, gesondheid te verbeter en die aanwysers van verhoogde cholesterol tot normaal te bring.
Daaglikse verbruik van maer beesvleis, kalfsvleis of hoenderfilet (150-200 gram) sal tot die gebrek aan yster wees en sal nie negatiewe impak op lipiedmetabolisme hê nie, en sal die triglyceriedvlakke normaal hou. Moet nooit vleis, beesvleis of skaapvet in geen geval eet nie.
Nie meer as 1 gekookte eier per dag nie. Die eiergeel bevat 'n groot hoeveelheid cholesterol, dus moet die verbruik van eiers verminder word.
Suiwelprodukte met 'n lae persentasie vet: dit word toegelaat om kefir, ryazhenka, jogurt, maar nie meer as 'n halwe liter per dag te gebruik nie.
Laevet-maaskaas 100-150 gram.
Kashi: bokwiet, hawermout, mielies, rys. Verkieslik sonder om botter by te voeg.
Inleiding tot die dieet van pruimedante en suiwelprodukte help om cholesterolvlakke te normaliseer, en verlig ook opgeblase, verbeter intestinale motiliteit.
Dit is nodig om voorkeur te gee om brood te rog, sowel as gebak wat gemaak is van semels.
Drankies wat cholesterol help normaliseer
Kom ons probeer om uit te vind in detail waar cholesterol vandaan kom. Tydens swangerskap verhoog die vrou se liggaam die oksidatiewe prosesse, verhoog die sintese van cholesterol deur die byniere, en die plasenta verhoog die produksie van steroïedhormone. Dit lei tot die feit dat die konsentrasie van cholesterol in die bloed van die verwagte moeder aansienlik toeneem. Terselfdertyd bly die vlak van laedigtheid lipoproteïen (die sogenaamde "goeie" cholesterol) onveranderd. Daarbenewens is daar 'n toename in vetafsettings in die melkkliere, en 'n toename in estrogeenvlakke kan triglyceriedvlakke verhoog.
Behoorlike voeding en verbruik van sekere drankies sal nie toelaat dat die nodige aanwysers oorskry word nie en sal die gesondheid van die moeder en die ongebore kind behou.
Gemmertee - normaliseer cholesterolvlakke, veg teen oortollige vetafsettings op die mure van bloedvate. Kontraindikasies kan individuele onverdraagsaamheid teenoor gemmer, allergiese reaksies wees.
Vars wortel of appelsap bevat 'n voldoende hoeveelheid vitamiene en vesel, wat nodig is vir die normalisering van metaboliese prosesse, insluitend lipiedmetabolisme. Dit word aanbeveel om presies mono-sappe te gebruik om versteurings in die normale werking van die ingewande van 'n swanger vrou te voorkom.
Afkooksel van framboosblare en lime blom. Opsioneel kan jy 'n klein hoeveelheid heuning byvoeg.
Vitamien Drankies - Vrugte Drankies. Vinnige en effektiewe eliminasie van oortollige cholesterol, verskaf 'n voldoende hoeveelheid vitamiene en spoorelemente. Cranberry en Lingonberry sap is die mees bruikbare tydens swangerskap wanneer trigliseriede en lae digtheid lipoproteïene oorskry word.
Sous heupe - normaliseer cholesterol, verbeter immuniteit, het 'n toniese effek. Hierdie drankie word nie aanbeveel om sonder onderbreking te drink nie.
Sous hawer - normaliseer lewerfunksie, lipiedmetabolisme, elimineer gifstowwe. Kenners beveel aan om rosyne en gedroogde vrugte by te voeg tot die drank, asook heuning.
Verhoogde cholesterol by swanger vroue is verbygaande fisiologiese hiperlipidemie, wat al jare lank deur dokters bestudeer is. Wetenskaplikes het tot die gevolgtrekking gekom dat die oormaat cholesterol op hierdie stadium nie lei tot die ontwikkeling van enige patologieë nie. Na die bevalling, word cholesterolvlakke by swanger vroue verskeie maande na aflewering normaal terug. Kenners beveel aan om 'n tweede bloedtoets te neem om al die aanwysers na te gaan.
Voordat jy sekere drankies, asook kos gebruik, moet jy met jou dokter raadpleeg. Swangerskap is 'n belangrike tydperk in die lewe van elke vrou. Daarom is dit nodig om die nodige aandag te skenk aan al die besonderhede ten einde u eie gesondheid en die gesondheid van u baba te bewaar. Indikators van cholesterol op dieselfde tyd bly binne die normale omvang en sal nie kommerwekkend wees nie.
Die norme van cholesterol in elk van die trimesters van swangerskap
Gewoonlik moet cholesterol in 'n gesonde vrou nie 5.2 mol / l oorskry nie, maar by swanger vroue verhoog dit 1,5-2 keer. En dit is die norm. Dit is gevaarlik as cholesterol 2,5 keer of meer toeneem. Die toestand vereis dringende behandeling. Die vrag op die moeder se liggaam tydens swangerskap is groot, en die hoof gevolg van aterosklerose is hartversaking. Die ma se liggaam kan nie staan ​​nie - 'n hartaanval gebeur. Te veel verhoogde cholesterol het ook 'n negatiewe uitwerking op die kind. Dit verstop die bloedvate van die fetus, verhoed die volle ontwikkeling van die brein.
Tot 40 jaar styg cholesterolvlakke. Universele aanwyser bestaan ​​nie. Dit word beraam op grond van die ouderdom van die toekomstige moeder en die duur van swangerskap.
Die tariewe van totale cholesterol volgens ouderdom by verskillende stadiums van swangerskap word in die tabel hieronder getoon.
In die eerste trimester is die konsentrasie van cholesterol dieselfde as dié van 'n nie-swanger vrou. Slegs 'n effense toename is moontlik. 'N Skerp sprong word waargeneem aan die begin van die tweede trimester, wanneer die plasenta aktief begin vorm. Norm cholesterol op 3 trimester maksimum.
Oorsake van hoë dosisse by swanger vroue
Cholesterol styg in die laat swangerskap vir fisiologiese redes. Vetmolekules is die basis van vroulike hormone: estrogeen en progesteroon. Gedurende swangerskap word progesteroon in groot hoeveelhede geproduseer, dit verg veel meer cholesterol as gewoonlik. Die lewer begin dit hard te produseer, cholesterol word na die weefsels in die vorm van lipoproteïene vervoer. By die biochemiese analise van bloed word dit na verwys as LDL en VLDL (lae en baie lae digtheid lipoproteïene). Dit is vervoervorme van vetmolekules.
Vanaf die tweede trimester vorm 'n plasenta in die baarmoeder. Cholesterol is die basis vir sy selle. Hoe langer die tydperk van swangerskap, hoe meer cholesterol. Dit is as gevolg van 'n aktiewe toename in die grootte van die plasenta. 'N Paar dae na geboorte normaliseer die indikator en word dit nie verhoog nie.
As cholesterol met 2.5 keer of meer oorskry word, praat ons oor atherosclerose en die risiko om kardiovaskulêre komplikasies te ontwikkel.
Die oorsake van die patologiese sprong in bloedvet kan wees:
patologie van die kardiovaskulêre stelsel teenwoordig voor swangerskap,
permanent huidige infeksieproses in die moeder se liggaam,
lewer siektes geassosieer met verswakte vet metabolisme,
As 'n vrou nie ly aan ernstige chroniese siektes nie, dan is die oorsaak van die cholesterol spring die verkeerde manier van lewe.
Dit manifesteer in die volgende:
ongebalanseerde dieet: oormatige verbruik van dierlike vette vir kos, lekkers, gebraaide kosse (tydens braai, cholesterol word in groot hoeveelhede geproduseer)
onvoldoende verbruik van poli-onversadigde vetsure (PZHK) - omega-3, omega-6, omega-9,
verbruik van 'n klein hoeveelheid vloeistof
As 'n vrou baie swanger was en alkohol gedrink het, het haar liggaam verswak en kon dit nie 'n hoë vrag weerstaan ​​nie (om die vitale funksies van die kind se organisme buiten haar eie te verseker). Die kardiovaskulêre stelsel sal misluk, die lipiedbalans sal versteur word.
Is dit die moeite werd om iets te doen?
As cholesterol binne die normale omvang van swanger vroue is, moet niks gedoen word nie. As jy bang is dat dit sal voortgaan om te styg, volg die beskikbare voorkomende maatreëls. Hulle sal hieronder gelys word.
As die konsentrasie vette hoër is as die toelaatbare vlak, sal die dokter 'n behandeling voorskryf: dieet, fisiese terapie en dieetaanvullings vir swanger vroue.
Aanbevole kosse en dieet
Eet gedurende die dag moet in klein gedeeltes wees, maar dikwels. 5-6 keer per dag - die optimale aantal etes, plus snacks in die vorm van jogurt, 'n koppie kefir of ryazhenka nie vetvet nie.
Kook word aanbeveel op die volgende maniere:
Van gebraaide en gerookte skottelgoed moet verlaat word.
Nuttige en skadelike vette.
Die basiese beginsel van die dieet is die afwesigheid van dierlike vette in die spyskaart van diere en die oorheersing van plantlipiede. Moet uitgesluit word:
vleisbulte (al die vette van vleis word in hulle verteer),
geur, wors, gekookte vark,
eiers (dit is nie nodig om eiers heeltemal te weier nie, jy moet net hul gebruik beperk: een per dag is toegelaat).
Groente en vrugte, die gebruik daarvan is 'n uitstekende voorkoming van toenemende cholesterol.
Aktiveer die spyskaart aktief:
Olie van plantaardige oorsprong: olyf, mielies, lynsaad, sesam,
sojaprodukte (sojamelk, kaas, maaskaas).
Omega-3 speel 'n spesiale rol in die stryd teen cholesterol. Dit is 'n veelversadigde vetsuur van natuurlike oorsprong. Dit dek nie net die liggaam se behoefte aan vette nie, maar ontleed ook aterosklerotiese plate. Omega-3 is deel van plantaardige olies, avokado's, okkerneute, vetterige vis (salm, steur, haring, makreel). Dit is raadsaam om hierdie produkte daagliks te gebruik.
Ook kalorie-inname moet verminder word. Tot 2500 kcal per dag. Die hoeveelheid vloeistofinname per dag - tot 2 liter. Hierdie vraag moet met die dokter ooreengekom word. In die laat swangerskap is baie moeders geneig tot swelling en verhoogde druk. In sulke omstandighede kan jy nie veel drink nie.
Benewens die daaglikse gebruik van omega-3 in die vorm van produkte, moet dit addisioneel in kapsules geneem word. Die dokter sal die toepaslike vervaardiger en dosis voorskryf. Kapsules bevat 'n olierige stofkonsentraat. Dit kan 'n uittreksel wees van vis- en vet- of groente-olies. As jy nie elke dag vis, neute, avokado's, dieetaanvullings kan eet nie - 'n uitstekende uitweg.
'N Laer dosis omega-3 word in visolie aangetref. Dit word ook in 'n apteek verkoop: in die vorm van 'n olieoplossing en kapsules. Die negatiewe kant van die produk - dit moet in groot hoeveelhede verbruik word om die daaglikse behoefte aan omega-3 te vul. Dit is makliker om kapsules met 'n stofkonsentraat te drink. Средняя доза капсулы рыбьего жира — 50-100 мг. Масляный раствор не приятный на вкус, запах может вызвать тошноту. При позднем токсикозе принимать жидкий рыбий жир будет трудно.
'N groot hoeveelheid PZHK is vervat in vlas sade. Hulle kan gemaal word in 'n koffiemolen en gevul word met warm water. Dit blyk jellieagtig, aangenaam vir die smaakoplossing. Neem 1 eetlepel saad 3 keer per dag voor etes. Jy kan ook sade byvoeg lae-vet gefermenteerde melkprodukte.
Jy kan vlasblomolie drink. Dit bevat 'n gekonsentreerde uittreksel van vlasaad. Dit word gebruik in die samestelling van geregte of 1 eetlepel 3 keer per dag met etes. Hittebehandeling van lijnzaadolie is verbode. Dit vernietig voordelige stowwe.
In apteke kan jy olie in die vorm van kapsules vind. Hulle is maklik om al die bruikbare stowwe van die plant te gebruik en te behou.
Voorkoming van beduidende afwykings
As jou cholesterol-indeks normaal is, maar jy wil die patologiese verhoging daarvan voorkom, volg die volgende voorkomende maatreëls:
indien moontlik, elimineer dierlike vette uit die dieet,
drink visbouillon, voeg groente-olies by die slaai in plaas van mayonnaise,
gebruik omega - 3,
neem daaglikse wandelingen (minstens 2-3 uur), doen gimnastiek vir swanger vroue,
Verhoogde cholesterol in die biochemiese analise van bloed tydens swangerskap moet jou nie skrik nie. Dit is die norm. Om komplikasies te voorkom, volg 'n gesonde leefstyl. 'N Gebalanseerde dieet, vars kosse en 'n aktiewe leefstyl sal jou help om 'n gesonde kind uit te voer en nie die meeste van 'n oormatige las op die liggaam te ly nie.