Groentee en oefening | Health24
Posted by: Anoniem | 2008/07/24
Groentee en oefening
Is dit waar dat groentee jou kan help om gewig te verloor? Ek probeer om gebalanseerd te eet en drink van Maandag af ongeveer 3 koppies groentee per dag.
Ek wil ook graag weet hoe ek kan uitwerk hoeveel kilojoules ek verbrand deur elke dag 4km in 40 minute se tyd te stap.
Daar is wetenskaplike bewyse wat aandui dat groentee kan help vir gewigsverlies, dus sal jy moet sien of dit ook vir jou werk. Algemeen gesproke, sal jy ongeveer 12 kJ/kg liggaamsgewig/uur gebruik. Maal dus 12 met jou liggaamsgewig in kg om te bereken hoeveel kJ jy brand. Onthou tog net, soos ek ook net nou vir Magda gesê het: dit is nie net die kJ wat jy tydens oefening gebruik nie, maar ook die verhoging in jou basiese metaboliese spoed wat vir etlike ure kan aanhou na oefening, wat bydra tot gewigsverlies.