Ouers en altyd liefhebbers - Gesondheid - 2022
Ouers en altyd liefhebbers
Energie, tyd en intimiteit: drie noodsaaklike bestanddele vir die seksuele en romantiese lewe van 'n paartjie, maar drie seldsame kosse wanneer jy ouers is. Die daaglikse bestuur van die werk-metro-bécots laat min ruimte vir romantiek en min tyd om liefde te maak. Om nie te praat van die spontaneïteit nie, wat nou moet wag totdat die pantoffels aan die slaap raak.
Waar en hoe om energie, tyd en intimiteit te vind om liefhebbers te bly terwyl hulle ouers is? Die getroude en gesinspsigoterapeut Claire Leduc en die kliniese seksoloë Mériza Joly en Nicole Audette gee 'n paar wenke en eenvoudige, maar effektiewe wenke om die plesier van mekaar te hou en die begeerte aan te vul.
Eerste kenner advies: slaap. Slaap om beter liefde te maak ... Snaaks advies, sal jy sê? Sekerlik, maar voorstel is nog wys omdat ouers dikwels so moeg is. Aan die einde van hul daaglikse wedren het hulle net genoeg energie om die nuus te kyk. "Moegheid is die ergste vyand van 'n egpaar se seksuele en romantiese lewe," sê Claire Leduc, "jy moet soveel as moontlik slaap kry." Dit is moeilik om in 'n begeerte en verleiding af te kom wanneer jy uitgeput. "
Wees versigtig vir jouself: 'n aantreklike bate"Na die swangerskappe moet vroue die transformasie van hul liggame hanteer, want sommige vestig sekere beskeidenheid om uit te trek, en daarom moet hulle liefde maak, sê Mériza Joly. nuwe beeld en veral versorg hulle, gee klein vroulike plesier terug. Parfuum, make-up, versorging aan die skoonheidskundige, pedicure, ens. Nie net vir die aangenaamste van hul maat nie, maar om weer met hul liggaam te verbind, met hul plesier om 'n vrou en hul verleidelike potensiaal te wees. "
Verleiding kan selfs 'n onderwerp word om met jou gade te bespreek. Sy ou draakpak en jou ou t-hemp kan gemaklik wees om luiers skoon te maak of te verander, maar hulle bly onaantreklik. Sonder om elke dag aandag te gee, moet jy steeds om mekaar so gereeld as moontlik te behaag. Onthou die sorg wat jy gestel het om jouself voor te berei as jy nog lief was. "Ons moet wenslik bly in ons eie oë en in die oë van ander," sê Nicole Audette en moenie huiwer om die ander te vertel wat dit vir ons wenslik maak nie. om hom beter te versorg, en moenie huiwer om hom te komplimenteer nie, wat ook 'n effek op begeerte het. "
"Ontvang 'n massage op dieselfde tyd of spandeer een of twee ure saam in 'n spa, ontvang behandeling of duik in terapeutiese badke. Gaan na die haarkapper op dieselfde tyd en verras jou met jou nuwe voorkoms ... soms is dit genoeg om op die ander se liggaam te fokus, op sy eie sensualiteit, en sien die ander as 'n vrou of 'n man en nie net as 'n ma of pa nie, "het Meriza Joly gesê.
Beweeg en eet beter
Ander verleidingswenke: fisiese oefening en goeie voeding. Aan die een kant, omdat fisiese oefening help om stres te verminder, 'n lelike, maar vreeslike vyand vir libido, en aan die ander kant, omdat jy beter en beter beweeg, energie gee, die een wat jy nodig het vir jou ouerskapstake en jou warmste oomblikke ... om nie die voordelige uitwerking op die silhoeët en selfbeeld te noem nie.
Beide seksoloë beklemtoon veral die belangrikheid om twee manlike oomblikke voorrang te gee. Om afsprake te maak en te respekteer as ons ander aanstellings respekteer en geheime oomblikke van intimiteit maak, waar ons nie onsself laat inval deur die eise van kinders nie, die verpligtinge sosiale probleme en skuldgevoelens. "Ons moet hierdie afsprake op die agenda plaas en respekteer omdat ons 'n afspraak by die tandarts sal respekteer, anders sal die daaglikse oorlewering altyd oorneem, sê Claire Leduc. Nie nodig vir baie lang tydperke nie. Een middag, een aand, een oggend, die belangrikste is om in jou intimiteit van 'n paartjie te wees, om 'n afspraak met jou maat te hê. "
Dit is egter nie nodig om geld op een-tot-een-vergaderings te spandeer nie. As jou begroting beperk is, gaan vir 'n romantiese aand by die huis. Vra 'n grootouer of vriende, met wie jy dieselfde diens kan doen, om die kinders vir een nag te neem. Los een nag van babysit per week saam met ander ouers en geniet stap, skaat, fiets, gaan fliek of eet vir twee.
Die idee is om die vakansie atmosfeer vir 'n paar uur te herskep. Soos jy waarskynlik nie verbaas sal wees om te leer nie, maar studies toon dat baie van die seksuele probleme (erektiele probleme, gebrek aan libido, afbreek van begeerte of orgasme) wat baie paartjies ervaar soms verdwyn soos per betovering, op vakansie ... Terloops, hi ...
Wees egter versigtig: geen druk nie! Hierdie afsprake kan net so romanties en pret as seksueel wees. Dit hoef nie in die bed te eindig nie. Die belangrikste ding is om 'n "paar" atmosfeer deur hulle te installeer. Om mekaar en gereeld te herinner dat jy 'n man en vrou is, liefhebbers, minnaars en nie net ouers nie. Moenie druk op jouself plaas nie, maar geniet die oomblik om die ander te waardeer, om hom te vind en lief te hê.
Laat die begeerte los
"Die beste oomblik van liefde is wanneer jy op die trappe gaan," het Georges Clemenceau eendag mooi geskryf. En hy het reg, want die verwagting van plesier verhoog die begeerte daarvoor. As u hierdie afsprake met u gade aanneem, sal dit help. Ons kan spontaan vir hierdie geleentheid verwelkom, maar ons kan ook voorberei deur 'n aktiwiteit of 'n spesiale atmosfeer op te knap. Om vooraf na te dink, om daarna uit te sien en dit te geniet, is dit alreeds 'n bietjie speserye in die romantiek en sekslewe en in die roetine.
Die begeerte op Mars en Venus
Aan die begeerte kant: mans en vroue is nie altyd vasgebind nie, sê Mmy Joly. "Baie vroue het nie die tyd om hul man te begeer of hul eie begeerte te laat ontstaan ​​nie, want mans is dikwels te gretig. Die minste drukkie moet lei tot die seksuele daad wat baie vroue afstoot, wat uiteindelik tot die gevolgtrekking gekom dat hulle nie libido of begeerte het nie. Hulle eindig vermy strale en kontak en fisiek van hul lewensmaat. As dit so is, is dit beter om daaroor te praat. streel en soen gedurende die dag help om verlange te brand, moenie opgee nie. "my Audette, vir haar deel, wys daarop dat dit noodsaaklik is dat elke gade die behoeftes van die ander verstaan. Weet byvoorbeeld dat vroue hul seksualiteit moet leef in 'n meer sentimentele klimaat, en dat mans, hulle is meer sentimenteel wanneer hulle jou gunste kry ...
Intimiteit: 'n aanleg om te oefen
Om gereeld prioriteit aan jou maat te gee, is ook 'n wyse gewoonte wat gehandhaaf word sodra die kinders aankom. Dit is verkeerd om te dink dat jy die verhouding vir baie jare kan verwaarloos en maklik weer kan koppel, sodra die kinders ouer is. "Ons moet tyd en energie investeer as ons die lewensverhouding binne die paartjie wil handhaaf," onthou Mmy Leduc.
Om alleen in een-tot-een te wees, bevorder selfvertroue, soet woorde, en help om die emosionele intimiteit wat seksuele intimiteit voorspel, te behou.
Een aand per week, eet saam met die kinders nadat hulle geslaap het. Gedurende hierdie oomblikke, probeer om jou klein nageslag te vergeet. Praat oor alles behalwe hulle! As jy net van kinders praat, probeer sommige paartjies om moeiliker onderwerpe oor probleme in hul verhouding te vermy en uiteindelik nie meer met mekaar praat nie, wat frustrasies en probleme opbou.
Gedurende die kom en weke van die week, vermeerder die geleenthede om met jou te praat. Sluit die TV tydens die aandete en wanneer jy gelukkig is om alleen te wees. Jy sal in die statistieke van Amerikaanse studies lê, wat beweer dat paartjies net 10 tot 20 minute per week praat! Vermenigvuldig ook die klein aandag aan die ander. Omdat ander studies het getoon dat ons soms minder vriendelikheid en beleefdheid teenoor ons gade toon as aan ons goeie vriende! "Om jouself komplimente te gee, om te sê dat een van jouself lief is, om te vertel dat 'n mens wenslik is of om die ander te vertel dat 'n mens dit wil hê, is dikwels 'n magiese sleutel om te gaan slaap", sluit Mmy Audette.
As jy nie die laaste aand met twee onthou nie, vergeet jou ouer skuld en kom gou jou agenda uit. Elke oomblik spandeer saam om jou bande te versterk, jou beter te leer ken en jou vlam in stand te hou, maak jou nie net 'n meer verenigde egpaar nie, maar waarskynlik ook ouers meer beskikbaar en meer geskik! Jou kinders sal ook baat vind.
Om te raadpleeg:
Ondersteuningsprogram vir ouers www.parententraineur.com
Om ouers te wees sonder om op te hou om liefhebbers te wees, Yves-Alexandre Thalmann, Jouvence Publishing, 2008.