Hoe om touverbranding te voorkom - Advies - 2020
Of u nou gaan klim of u die tou wil verower as deel van u fiksheidsroetine, daar is een potensiële probleem: touverbranding. 'N Wrywingwond wat veroorsaak word deur die druk tussen die tou en jou vel, touverbranding kan jou vordering ontspoor en baie pynlik wees. As u vooraf 'n paar voorsorgmaatreëls tref, kan dit verhoed dat tou verbrand, sodat daar niks tussen u en u klimdoelwitte voorkom nie.
Kyk na die toue voordat u klim of gebruik dit om te belemmer. 'N Tou wat op sommige plekke verswak en swakker is, skep 'n ongelyke oppervlak wat op u vel kan vasknyp en tou vererger. As u sien dat die tou gedra is, moet u dit vir 'n nuwe een uitruil voordat u u hande en die res van u liggaam begin beskerm.
Dra handskoene wanneer u aan 'n tou hang of 'n maat by die rotsklim-gimnasium belei. Spesiale rotsklimhandskoene is van neopreen vervaardig, wat nie u greep behoort te belemmer nie, maar u hande nog steeds sal beskerm teen die tou wat vinnig oor u vel beweeg.
Trek 'n neopreenbeenmou oor u hande as u op 'n tou klim om u krag by die gimnasium te verhoog. Die meeste toue van die gimnasium het bindknope vasgemaak, so u hoef nie so 'n greep op die tou te hê nie. As u 'n knippie het en nie handskoene handig het nie, kan 'n neopreen-mou 'n goeie alternatief wees - sorg net dat u matte en 'n goeie spotter in plek het voordat u probeer klim.
Dra broek as jy klim, al dra jy gewoonlik kortbroek in die gimnasium. U kan dit oorweeg om touverbranding op u hande te kry, maar u kan dit ook op u bene en bolyf kry. Die broek met 'n hegte pas kan nie opduik nie, maar dit plaas 'n hindernis tussen jou vel en die tou.
Probeer ander soortgelyke oefeninge as touverbranding 'n konstante probleem is. Om op 'n tou te klim, gebruik baie van die tricepssterkte, probeer dus 'n duik van die triceps. Sit op die rand van 'n gewigbank en plaas u hande, u vingerpunte na buite, aan weerskante van u heupe. Trek u voete uit, lig dan u onderkant van die bank af en laat sak as u ondertoe sak. Om op 'n tou te klim, is nie die enigste manier om die armsterkte te verhoog nie, kyk dus na u opsies en vind 'n alternatief as tou brand in u styl en u oefensessie onderbreek.
Oefeninge vir seniors in rolstoele
Die nadele verbonde aan die gebruik van 'n geweegde vest
Copyright 2020 \ Gesonde leefstyl \ Hoe om touverbranding te voorkom