Borsvoedings vitamiene vir ma: name, resensies - Swangerskap - 2020
10 beste vitamien vir verpleegmoeders
Die feit dat 'n pasgebore baba met borsmelk gevoer moet word, moet verwagende moeders van dokters hoor van die oomblik dat hulle vir die eerste keer na hulle oor die beoogde swangerskap kom. Danksy natuurlike voeding ontvang die baba al die nodige elemente vir groei en ontwikkeling. Maar om die baba goed te eet, moet die melk verryk word met gesonde bestanddele. Dit is waarom vitamiene tydens die borsvoeding vir ma iets help wat 'n vrou lank sal help om haar baba te voed, nie ten koste van haar eie gesondheid nie.
Moedersmelk - beskerming teen siektes
Borsmelk word voortdurend bestudeer, omdat pogings om absoluut identiese natuurlike kos vir babas te skep, nie ophou nie, hoewel hulle nog nie tot 'n 100% uitslag gelei het nie. Die natuur het die moeder toegelaat om die hoofbeskerming van die pasgebore baba te word van siektes, ondersteuning in die ontwikkeling van beide fisiese en geestelike. Moedersmelk is 'n gebalanseerde spens van alles wat jy nodig het om jou baba te voed. Maar dit is tog belangrik dat 'n vrou haar eie gesondheid bewaar om die baba die regte een te gee en vol van haar krag te bly.
Die proses van die vorming van 'n geheim in die mammokliere van 'n vrou word tydens swangerskap gelê, hoewel dit vir die eerste keer onmiddellik na geboorte verskyn. Dit gaan oor kolostrum. Wetenskaplikes het bevind dat die geheim van die melkkliere van 'n vrou wat pas geboorte gegee het, meer soortgelyk is in die samestelling van bloed as om te melk. Hierdie stof het 'n groot hoeveelheid albumine, globuliene, selenium en sink, vitamiene A, E, wat natuurlike antioksidante is. Een van die eienskappe van kolostrum is 'n ligte verligting wat die pasgeborene help om vinnig van mekonium ontslae te raak. Na 4-5 dae word dit die sogenaamde oorgangsmelk, en na 2.5-3 weke word dit volwasse. Eers ná hierdie tyd suig die baba volwasse melk.
In alle stadiums van verandering het die geheim van die mammekliere van 'n vrou die vermoë om die immuniteit van die pasgebore kind te handhaaf. Maar om borsmelk aan alle standaarde te voldoen en die baba te help ontwikkel, moet 'n vrou vir haar sorg. Daarom, 'n kompleks van vitamiene vir verpleegmoeders - 'n noodsaaklike aanvulling vir die hele laktasieperiode. In die meeste gevalle bevat farmaseutiese preparate 'n multikomponent stel nuttige, belangrike en noodsaaklike stowwe. Beide dokters en lakterende vroue verlaat meestal positiewe terugvoering oor vitamiene tydens borsvoeding vir die moeder, want die gesondheid en welsyn van die kind is duidelike bewys van die doeltreffendheid van die maatreëls wat geneem is vir behoorlike laktasie.
Vitamiene en verpleegmoeders
Die harmonieuse ontwikkeling van die baba hang af van voeding en versorging. Op sy beurt, want die moeder is belangrik om hul eie gesondheid te handhaaf en in stand te hou. Die natuur het omsigtig 'n nuwe lewe gesorg - borsmelk laat die kind toe om al die belangrike komponente vir volle ontwikkeling te ontvang.
Nadat jy by die apteek gekom het, kan jy op die toonbank meer as een naam vir vitamiene vir verpleegmoeders sien. Dit is nie verbasend nie, want farmaseutiese maatskappye poog om in die produkreeks die nodige voorbereidings vir alle moontlike verbruikers in te sluit. Maar voordat jy 'n pragtige boks met kapsules, pille of korrels koop, moet jy uitvind watter soort natuurlike stowwe presies nodig is vir ma en baba. U kan natuurlik iets kies op advies van 'n familielid of vriendin wat reeds die borsvoedingsperiode geslaag het, maar dit is meer korrek en redelik om na die aanbeveling van 'n spesialis te luister.
Vitamien "son" en ander
Retinol (vitamien A) is 'n stimulator van groei en ontwikkeling, onontbeerlik vir bene, kraakbeen, bindweefsel, heparien, sowel as die intersellulêre komponent van hyaluron. Hy is betrokke by die sintese van ensieme, geslagshormone, immunoglobulien A en interferon, wat beskermende funksies van die liggaam uitvoer, is nodig vir die behoorlike funksionering van die visuele stelsel, byvoorbeeld vir skemering.
Vitamiene van groep B is die mees omvattende kategorie van bruikbare stowwe. Almal is aktiewe deelnemers aan sellulêre metabolisme. Vir ma en baba is vitamiene B veral belangrik onder die indekse 1, 2, 6, 9, 12.
Askorbiensuur (vitamien C) is die mees aktiewe antioksidant onder alle verwante stowwe. Dit beskerm selle van vryradikale skade, stimuleer die produksie van interferon, kollageen, serotonien. Vitamien C - 'n ware aktivator van die liggaam se verdediging, ondersteuning vir immuniteit. Voldoende inname van askorbiensuur verhoog sy immuniteit vir enige patogene effek van buite.
Vitamien D in algemene taal word die "vitamien van die son" genoem, omdat dit onder die invloed van ultravioletstrale in die menslike liggaam geproduseer word of uit voedsel kom. Sy rol in die liggaam is gebaseer op direkte deelname aan selverwerking, die bekendstelling van metaboliese prosesse. Maar die hoofdoel van vitamien D in die liggaam is die kwalitatiewe absorpsie van kalsium- en fosfor-boumateriaal vir menslike been, kraakbeen en spierweefsel. Vitamien D as borsvoedingsma is veral belangrik. Die tekort daarvan lei nie tot die aangename gevolge nie. Baie borsvoedende vroue rapporteer verswakking van hul tande, hare en naels gedurende die hele laktasieperiode.
Tocopherol (vitamien E) word beskou as die "vroulike" vitamien wat die selle beskerm teen die oksidatiewe vermoë van suurstof. Hy word ook 'n aktiewe vegter teen kanker, skadelike cholesterol genoem. Hierdie stof speel 'n belangrike rol in die produksie van kollageen, spierproteïene, asook proteïenverbindings van die plasenta en slymvliese. Sy rol is geïdentifiseer in die produksie van gonadotropiese hormone en die funksionaliteit van die menslike immuunstelsel.
Chemiese elemente en borsmelk
Wanneer die apteker by die apteek gevra word oor borsvoedende vitamiene vir die moeder, beteken vroue 'n komplekse middel wat alles belangrik en noodsaaklik vir haarself en haar baba insluit. Sulke dwelms sluit in 'n aantal chemiese elemente. Dit is hoofsaaklik yster, jodium, kalsium, magnesium, mangaan, koper, sink, fosfor. Hierdie stowwe vorm die basis vir die behoorlike funksionering van alle organe en stelsels (kardiovaskulêre, spysverteringstelsel, urinêre, endokriene, ens.). Vitamiene vir verpleegmoeders, wie se beoordeling 'n bietjie laer aangebied word, is eintlik komplekse vitamien-minerale komplekse wat geskep word volgens die behoeftes van die vroulike liggaam tydens laktasie. Volgens opnames onder dokters en borsvoedingsvroue, beteken dit "Vitrum Prenatal Forte", "Elevit Pronatal", "Complivit Mama", "AlphaVit Mom's Health" en "Fembion" is die gewildste en betroubaarste. Hierdie farmaseutiese preparate sal hieronder bespreek word.
"Alfabet ma se gesondheid"
Vitamiene tydens borsvoeding vir moeders word gewoonlik gekies deur 'n ginekoloog wat 'n vrou waarneem vanaf die tyd dat sy vir swangerskap geregistreer is. Een van die Russiese dwelms wat dikwels aan lakterende en swanger vroue voorgeskryf word, is AlfaVit Mom's Health, wat deur AKB EN HE vervaardig word. Hierdie instrument word ingesluit in die AlfaVit-produkreeks en het 'n kenmerkende kenmerk daarvan: die verdeling van alle mikrovoedingstowwe in groepe in groepe volgens die beginsel van maksimum biologiese verenigbaarheid met mekaar:
Yster + tablette, insluitende ferrum, koper, taurien, vitamien A, B1 en B9, C. Hulle is oranje geverf. Baie vroue, volgens hul eie ervaring en aanbevelings van dokters, word aangeraai om Yster + in die oggendure te drink.
Tablet "Antioksidante +". Dit is bedoel vir daaglikse inname, geelkleurig en bevat jodium, mangaan, magnesium, molibdeen, selenium, sink, vitamien A en B.2, In6, C, E, PP.
Kalsium-D tablet3+ ". Voltooi die daaglikse inname van die komplekse dwelm" Alphabet Mom's Health ". Die kleur is romerig, dit sluit in kalsium, kalsium paneteater, fosfor, chroom, vitamien D3, In7 (biotien), B9, In12K1.
Nog 'n kenmerkende kenmerk van hierdie middel is die teenwoordigheid van taurien en jodium, wat jou toelaat om hierdie vitamien-minerale kompleks onder analoë te kies.
Watter vitamiene kan jy vir verpleegmamma drink? Hierdie vraag word gevra deur vroue wat net voorberei op bevalling of wat reeds ma geword het. Nog 'n vitamien-minerale kompleks is Vitrum Prenatal Forte van die Amerikaanse maatskappy Unipharm, Inc. (VSA). Farmaseutiese voorbereiding bestaan ​​uit stowwe soos vitamien A, vitamiene B1, In2, In5, In6, In7 (biotien), B9, In12, vitamien PP, C, D3, E, PP, yster, jodium, kalium, kalsium, magnesium, mangaan, koper, molibdeen, selenium, sink, chroom. Dit moet 1 tablet per dag geneem word. Die duur van die onthaal is wenslik om met 'n spesialis te bespreek.
Vitamiene "Complivit Mama" wanneer borsvoeding 'n ander gewilde middel is. Dit word vervaardig deur die Russiese maatskappy Pharmstandard-UfaVita. Die kompleks word aangebied in die vorm van tablette, film-bedek en bevat vitamiene A, E, B1, In2, In6, In9, In12, PP en C. Die kompleks sluit ook spoorelemente in: yster, kalsium, magnesium, mangaan, koper, sink, fosfor. Die vervaardiger beveel aan om hierdie hulpmiddel in die oggend te gebruik, dit is die beste tydens of dadelik na ontbyt.
Verpakking met 'n kangaroo op die boks lok die aandag van jong moeders - die oulike prentjie inspireer vertroue in die voorbereiding. En dit is nie net 'n prentjie nie - in die pakket is daar vitamiene wat nodig is vir mammas wanneer hulle borsvoed. Hierdie middel is vervaardig deur 'n maatskappy van Duitsland Ratiopharm International GmbH. Die vorm van vrylating van hierdie multikomponentdwelm is kapsules, wat elk kalsium, yster en fosfor bevat, sowel as vitamiene A, B1, In2, In6, In9, In12, vitamien C, vitamien D, PP. Die kapsules moet met etes geneem word. Die daaglikse toesig moet aanbeveel word deur die dokter na die moeder en die kind te kyk.
Nog een vitamien tydens borsvoeding vir ma "Femibion ​​2". Die vervaardiger verklaar dit as 'n noodsaaklike hulpmiddel vir vroue met 'n 12-week swangerskap en tot aan die einde van die laktasie. Die medisyne word vrygestel in kapsules wat vitamiene E en B bevat9, jodium, dokosaheksaensuur (DHA) - een van die omega-3-vetsure, wat 'n noodsaaklike element is vir die ontwikkeling van die brein van die kind en sy visie. Neem die dwelm in die oggend, 1 kapsule na etes. Funksie van "Femibion ​​2" - aanbeveel deur die vervaardiger vir die duur van die kursus aansoek.
Watter vitamiene benodig verpleegkundiges? Om hul gesondheid en skoonheid te behou, maar terselfdertyd borsmelk met al die nodige stowwe vir die baba te verryk. Een van die gesogte en gewilde vitamien-minerale multikomponent produkte "Elevit Pronatal" van Bayer het hierdie eienskappe. Elke tablet in 'n filmbedekking sluit vitamiene A, B in1, In2, In5, In6, In7, In9, In12, C, E, D3, PP, yster, kalsium, magnesium, mangaan, koper, sink, fosfor. Die skema vir die gebruik van hierdie middel vir swanger en lakterende vroue - 1 tablet per dag. Vroue wat die Elev Pronatale kompleks verkies, moet aandag gee aan die opgedateerde verpakking ontwerp. Veranderinge in die voorkoms van die dwelm verduidelik die toenemende gevalle van verkryging deur kopers van nagemaakte fondse. Hierdie feit het die reputasie van die vervaardiger en die dwelm self nadelig beïnvloed.
Wat moet die vitamiene wees wanneer borsvoeding vir ma? Komarovsky Evgeny Olegovich, die beroemdste kinderarts in ons land, sê herhaaldelik dat dit slegs nodig is om vitamien-mineraalkomplekse vir apteke te gebruik vir sekere aanduidings, wat hulle met 'n volwaardige dieet aanvul. Selfmedikasie is ongewens, dit is nodig om die aanbeveling van 'n dokter te kry om oënskynlik onskadelik te begin drink, met die eerste oogopslag, vitamiene. Hipervitaminose is so ernstig 'n probleem omdat beriberi tekort aan voedingstowwe in die liggaam is. Volgens dr. Komarovsky is dit nodig om in drie gevalle vitamien- en mineraalkomplekse vir verpleegmoeders te neem:
swak voeding van die moeder sowel in die stadium van swangerskap en na die geboorte van die baba,
avitaminosis in 'n kind bevestig deur toetsuitslae,
geïdentifiseerde gebrek aan waardevolle spoorelemente in 'n verpleegster.
Die belangrikste manier om al die nodige vitamiene vir 'n verpleegster en haar baba te kry, is 'n gebalanseerde dieet. Evgeny Olegovich fokus veral in sy lesings op die behoefte om die "vitamien van die son" te gebruik. Om vitamien D vir 'n verpleegmoeder te neem, sal help om die ontwikkeling van so 'n siekte in 'n kind te voorkom. Daarbenewens beveel die dokter aan om hierdie stof in die tydperk vanaf herfs tot lente toe te neem, wanneer die tyd in die vars lug verminder word en die natuurlike sonlig in baie streke van ons land minder word. Dit is miskien die enigste vitamien wat nie van buite af verkry kan word sonder voldoende sonlig nie.
Vitamiene op die spyskaart
Alle professionele persone wat betrokke is by die gesondheid van vroue en kinders, glo dat 'n vrou wat nog net oor die geboorte van 'n baba dink, aandag moet skenk aan jou dieet. 'N Gebalanseerde dieet sal immers die liggaam toelaat om al die belangrike en noodsaaklike elemente vir beide 'n gesonde swangerskap te ontvang en die kind te voed met voedingsvoedende melk. Vitamiene tydens borsvoeding vir ma - help net in sommige gevalle. Dit is die beste om alles wat jy nodig het van kos te kry, soos:
Die spyskaart kan eenvoudig wees, maar nuttig en lekker, die belangrikste ding is om 'n bietjie meer aandag aan die voorbereiding te gee. Maar as 'n vrou vir een of ander rede nie ten volle kan eet nie, moet jy 'n spesialis vir die keuse van 'n vitamien-minerale kompleks raadpleeg. 'N Vrou moet natuurlik die eienskappe van haar gesondheid in ag neem, onthou, byvoorbeeld, oor die onverdraagsaamheid van sekere produkte, die neiging tot 'n allergiese reaksie op enige komponente. Oor die individuele eienskappe van jou liggaam, moet jy die swangerskap dokter en dan die kinderarts inlig om voldoende raad te kry oor die bykomende gebruik van vitamiene vir moeders.
Wat sê ma's?
Vir baie vroue, die basis van die aanvulling van die liggaam met waardevolle spoorelemente wanneer borsvoeding vitamiene vir die moeder is. Resensies van sulke fondse is gewoonlik positief. Met behoorlike seleksie van vitamien-minerale komplekse bring werklike voordele. Ja, negatiewe terugvoer is uiters skaars waarin vroue kla oor enige medikasie wat sooibrand of 'n uitslag veroorsaak. Maar die oorsaak van verontwaardiging is meestal individuele onverdraagsaamheid. Die beoordeling van dwelms is hierbo gegee, maar die dokter sal aanbeveel watter van hulle om te kies.
Die inname van vitamiene tydens die borsvoeding vir die moeder is 'n belangrike voorwaarde om jou kind 'n goeie voeding te gee in die vorm van borsmelk, verryk met al die nodige mikroelemente, en terselfdertyd hul gesondheid, skoonheid en sterkte behou.
Solgar Prenatale Voedingstof - verstewigende en strelende
Die basis van die produk is vitamiene wat die vroulike liggaam tydens laktasie verloor - A, B1, C, D3. Alfa-tokoferol en foliensuur stimuleer die produksie van borsmelk. Die kompleks bevat 11 minerale wat die vertering van 'n vrou normaliseer, haar immuniteit verhoog.
Voorkoming van bloedarmoede. Die kompleks behou 'n normale vlak van hemoglobien.
Versterking van bindweefsel. Na 1 maand se inname word haar verlies en peeling van die vel gestop.
Stabilisasie van die senuweestelsel. Die middel elimineer slapeloosheid en prikkelbaarheid.
Ongemaklike onthaal. Volgens die instruksies moet jy 4 tablette per dag drink.
Nature's Bounty Prenatale Multi Gesonde Ma - Met Vetsure
Die kompleks bevat 19 vitamiene, aminosure en minerale. Die daaglikse dosis van 100% voldoen aan die behoefte aan vroue in jodium en foliensuur. Omega-3-vetsure verbeter die werking van die hart en bloedvate. Ginger uittreksel versnel die metabolisme.
Gerieflike onthaal. Gelatienkapsules word maklik ingesluk.
Normale laktasie. Die voorbereiding handhaaf die volume melk op die vlak van 700-1300 ml per dag.
Voorkoming van bloedarmoede. Vitamien C en yster voorsien hemoglobien in die moeder en kind.
Sooibrand en naarheid. Kom voor by vroue met 'n swak maag.
Moeilik om te verwerf. Die produk is slegs beskikbaar in aanlyn-winkels.
Rainbow Light Prenatale Een - met prebiotika
Die aanvulling is ontwerp vir die tydperk vanaf die swangerskap beplanning tot die einde van die laktasie. Dit bevat 6 vitamiene van groep B, insluitend foliensuur, en ook vitamiene A, C, K, E en D2.
Minerale word in die vorm van cerates en chelates verteenwoordig, wat verteerbaarheid verhoog. Spirulina alge uittreksel versterk die immuunstelsel.
Stimulasie van vertering. Ingesluit in die prebiotika elimineer hardlywigheid en sooibrand.
Voorkoming van jodiumtekort. Jodium ondersteun die gesondheid van die moeder se senuweestelsel en die ontwikkeling van die baba se brein.
Die moontlikheid om 'n leë maag op te neem.
Die produk is spesifiek ontwerp vir lakterende vroue, daarom bevat dit stowwe wat nodig is tydens laktasie - vitamiene B6, B12, D3, foliensuur.
Niacin, wat deel daarvan is, stimuleer die sintese van vroulike hormone, en as gevolg hiervan, melkproduksie. Yster en askorbiensuur dra by tot die produksie van hemoglobien, wat die ontwikkeling van anemie voorkom.
Handhaaf gesonde vel en hare. Biotien verhoed droë vel en haarverlies na bevalling.
Gebrek aan kruie bestanddele. Die samestelling sonder plante elimineer allergieë in die kind.
Onvoldoende hoeveelheid kalsium in die samestelling.
Hoë koste - vanaf 2500 roebels. vir 60 kapsules.
Fairhaven Gesondheid Melkies Verpleging Versnelling Borsvoeding Aanvulling - Met Herbal Uittreksels
Die tweede aanvulling van Fairhaven is gebaseer op B-vitamiene, sowel as A, C en D3. Foliensuur en niasien verhoog die hoeveelheid hormone wat borsmelk produseer.
Die effek word versterk deur die uittreksel van fenugreek sade, 'n natuurlike stimulant van laktasie. Dill saad uittreksel verhoed kolik in 'n kind.
Impak op die senuweestelsel. Kruiemiddels verlig slapeloosheid en depressie.
Goeie hare toestand. Die dwelm versnel haargroei in die ma en baba.
'N Toereikende hoeveelheid melk, selfs na 6 maande. voeding.
Groentetjie uit die liggaam na 'n lang ontvangs.
Groot kapsule grootte.
Complivit "Ma" - vir vroue van Rusland
Die aanvulling is ontwerp om die eienskappe van die Russiese dieet en koue klimaat te ontmoet. Dit bevat 11 vitamiene, insluitend die belangrikste in laktasie A, C, B1, B2, B6.
Yster elimineer die ontwikkeling van bloedarmoede in die moeder en baba. Kalsium ondersteun die gesondheid van die moeder se tande, versnel die groei van die baba se beenweefsel.
Verbetering van bloedkwaliteit. Die geneesmiddel verhoog die vlak van hemoglobien, verhoed dat die ophoping van lipoproteïene in die bloed voorkom.
Ondersteun die senuweestelsel. By die gebruik van die middele word 'n vrou voorsien van 'n gesonde slaap en 'n toename in fisiese krag.
Ontvangs 1 keer per dag.
Die moontlikheid van allergiese reaksies.
Onaangename reuk van pille.
Multitabs Perititale - vir gesondheid en skoonheid
Die dwelm bevat 7 vitamiene van groep B, wat 'n gesonde bloedsamestelling tydens laktasie bied. Daarbenewens bevat die samestelling vitamiene A, C, D3, E, wat nodig is om immuniteit, gesonde vel en bene te ondersteun.
Foliesuur en sink ondersteun normale hormoonvlakke. Selen help om energie en uithouvermoë te handhaaf.
Gerieflike onthaal. Tablette moet 1 keer per dag geneem word. Die ovaalvorm is gerieflik om te sluk.
Voorkoming van hipovitaminose. Die dwelm verhoed tandbederf, krampe, haarverlies.
Geen allergieë by kinders nie.
Nie geskik vir vroue met maagafwykings nie.
Vitrum Prenatale Forte - effektief en veilig
As deel van die dwelm gebruik 13 essensiële vitamiene met 'n oorheersing van D3 en beta-karoteen. Foliensuur herstel die vroulike liggaam na bevalling en verbeter die samestelling van die bloed.
Yster en jodium voorkom die ontwikkeling van bloedarmoede in ma en baba. Kalsium verhoed tandbederf van vroue.
Hoë kwaliteit verpakking. Die pot is toegerus met 'n metaalmembraan en kinderbeskerming.
Verbeter algemene welsyn. Die kompleks verbeter immuniteit, uithouvermoë, gee 'n gesonde slaap.
Vinnige hare groei in ma en baba.
Mild naarheid kort nadat die pil geneem is.
In die samestelling is daar 'n kleurstof.
Vitabiotika Pregnacare Plus - c visolie
Die produk word dadelik in 2 vorms aangebied - vitamien tablette en visolie kapsules. Die basis van die tablette - vitamiene van groep B, wat nodig is vir normale metabolisme tydens laktasie.
Danksy vitamien PP word bloedvloei en weefselvoeding versnel. Omega-3-vetsure aktiveer die brein.
Gebrek aan kalsium. Dit bied beter ysterabsorpsie.
Verbetering van vel, hare, naels. Biotien verhoed droë en brose bindweefsel.
Moeder se geheueverbetering.
Maagafwykings. Sommige vroue kla van naarheid, sooibrand.
Onvoldoende hoeveelheid geneesmiddel. Die pakket bevat 28 tablette en kapsules, alhoewel die kursus 30 stuks benodig.
As jy op soek is na 'n vitamienkompleks om laktasie te begin, kies 'n produk sonder groente en vet aanvullings. Na 'n paar maande, wanneer die spysverteringstelsel van die baba sterker word, is dit beter om die geneesmiddel met genesende kruie en visolie te koop.
Hoekom benodig jy vitamiene tydens laktasie?
Wanneer 'n ma 'n pasgeborene borsvoed, word al die voedingstowwe in haar liggaam in verhoogde hoeveelhede verteer. Baba absorbeer hulle terwyl hulle moeders melk drink. Aan 'n verpleegvrou het nie 'n gebrek aan vitamiene gehad nie, hetsy voor of na geboorte, is goeie voeding nodig. 'N Bekende gevolg van ongebalanseerde voeding is 'n akute tekort aan vitamiene en mikroelemente, selfs avitaminose met die mees ernstige manifestasies.
Dit is hoekom mama raadsaam is om ten minste te neem:
Vitamien A, wat die sterkste antioksidant is en betrokke is by die metabolisme van kalsium en fosfor.
Vitamien C, wat immuniteit verhoog, beskerm teen infeksies.
Vitamien D, die bevordering van verbeterde absorpsie van kalsium en fosfor.
Vitamien E, wat spierswakheid voorkom.
Dit is onmoontlik om slegs die vereiste bedrag te herstel ten koste van kos. Die kos kan nie die hoeveelheid stowwe wat benodig word vir 'n verpleegmoeder bedek nie.
Hoeveel voedingstowwe is nodig vir HB?
Vir 'n pasgebore baba is borsmelk die veiligste en nuttigste kos. Hoekom? Dit is steriel, gereed om te eniger tyd die optimale temperatuur te gebruik.
Ma en haar baba is een. Van die manier waarop sy eet, hang af van haar voorkoms en die gesondheid van haar en die kind. Eerstens moet die kos 5-6 etes per dag wees, en die kos - ryk aan vitamiene en spoorelemente, asook ander nuttige stowwe.
Tweedens moet in die dieet van verplegingsmamma teenwoordig wees:
suiwelprodukte, laevet, verryk met kalsium,
maer vleis van beesvleis, vark en pluimvee,
peulgewasse en graan,
In watter vorm om te gebruik
Dit is onwaarskynlik dat Momma self die vitamienbalans kan aanpas. So 'n goeie oplossing sal wees om medisyne te gebruik. Hulle is maklik om te stoor en dit hoef nie te kook nie. Hulle het reeds die nodige stowwe bereken en in die vereiste hoeveelheid verpak. Daarbenewens betaal jy vir hulle goedkoper as vir natuurlike produkte.
Weereens, die minimale risiko van 'n allergiese reaksie in 'n baba.
Oorsig van die mees bekende dwelms
Op die rakke van apteke kan jy vitamienkomplekse van verskillende handelsmerke vind, spesifiek ontwerp vir verpleegmoeders. Hulle is so gemerk - "Vir Mamma." Die keuse is groot. U kan 'n geskikte multivitaminkompleks kies en drink volgens die instruksies. Die mees algemene hieronder.
Bevorder die vorming van kollageen, versterk beenweefsel, verbeter immuniteit.
Dit word deur 'n dokter voorgeskryf vir probleme met die spysverteringskanaal.
Verhoog immuniteit, verbeter metaboliese prosesse.
Veral waardeer as 'n dwelm met 'n sterk anti-inflammatoriese effek. Aangestel aan vroue wat aan spatare ly en swaar bloeding.
Hoe vitamiene te kies wanneer borsvoeding?
Die keuse van die vitamien kompleks wat die beste voordelig is, is 'n uiters belangrike saak. Dit is raadsaam om te weet watter van die vitamiene sal baat vind, en wat beter is om nie te neem nie, of jy 'n hele kompleks of 'n spesifieke stel nodig het. Die dokter sal hierdie vrae beantwoord. In hierdie spesifieke situasie sal hy u die beste van 'n bepaalde vervaardiger aanbeveel en u vertel oor die duur van die kursus.
Moet nie onmiddellik vitamiene verkry nie, net ongemak voel. As 'n verpleegmoeder gesondheidsprobleme het, is die rede nie noodwendig 'n gebrek aan voedingstowwe nie. Nie minder skadelik as 'n tekort, hul oormaat.
Hoe om vitamiene te neem tydens borsvoeding?
By die aankoop van 'n apteekdwelm, lees die instruksies, wat in die program uiteengesit word. Dit is genoeg om daaraan te voldoen, tensy die dokter iets anders aanbeveel het.
As jy net een vitamien of minerale benodig, is dit sy dokter wat sal voorskryf, sowel as die behandelingsbehandeling. Enige vorm word gevind - tablette, kapsules of inspuitings.
Wat is gevaarlike oordosis vitamiene vir die baba
In haar begeerte om haar baba tydens die borsvoedingsperiode te gee, beloop slegs die beste mamma dit. En die gevolge kan vir hom ernstig wees:
'n oormaat vitamien A is skadelik vir die lewer,
oormatige inname van vitamien D en kalsium in die liggaam van 'n pasgeborene kan versteurings in die ontwikkeling van die bene van die skedel veroorsaak.
yster oordosis sal lei tot chroniese hardlywigheid en toksiese skade aan interne organe.
Veronderstel daar is genoeg vitamiene vir ma en krummels, maar die keuse van 'n dosis is slegs die verantwoordelikheid van die dokter.
Wat om te doen as hare uitval?
Verpleegkundiges kla dikwels oor oormatige haarverlies en, in 'n poging om die visuele appèl te behou, neem vitamiene. Maar nie alle multivitamien komplekse sal hierdie probleem kan hanteer nie. Hare val uit, eers wanneer die hormonale agtergrond verander, en die vrou keer terug na die swanger grootte. Maak nie saak hoe gelukkig Mama haar vorige vorm herwin nie, en val hare oorskadu hierdie proses.
Vitamiene D en F, addisioneel, help met hierdie moeilikheid. Sommige neem 'n spesiale kompleks vir kaal mense. Dit maak nie seer om onverwerkte plantaardige olies by jou daaglikse rantsoen by te voeg nie.
As 'n verpleegster beplan om 'n apteek multivitamien te neem, moet jy bewus wees van moontlike kontraindikasies. Vitamienpreparate, wat kategories gekontraïndikeer word tydens laktasie, is min, net soos die onaangename gevolge self. Dit is allergiese reaksies of hipervitaminose. Dit sal gebeur as u die verkeerde dieet selfmedikasie of eet.
In elk geval moet u oorlegpleging met 'n spesialis hê. Hy sal besluit hoe goed dit is om sulke dwelms te neem, en indien nodig, sal hy 'n geskikte aanwyser aanbeveel vir alle aanwysers kompleks veilig vir die pasgebore en mama.
Jy het seker gemaak dat die gebrek aan voedingstowwe en oormaat net so skadelik is vir die liggaam van 'n verpleegster. In alles benodig ons 'n maat, 'n gelukkige medium. Daar is geen behoefte om die apteekkomplekse te misbruik nie, maar jy moet ook nie vir hulle bang wees nie.
Wanneer ontstaan ​​die behoefte?
Elke nuwe mama het 'n aantal probleme met betrekking tot hul eie gesondheid:
Die verswakking van die vel, tande, haarverlies, bros naels.
Verhoogde sensitiwiteit, traanheid, depressie as gevolg van hormonale ontwrigting.
Die teenwoordigheid van gastro-intestinale probleme.
Daar is 2 tipes wat die liggaam aanvul met essensiële vitamiene en minerale:
Regulering deur natuurlike produkte.
Ontvangs van 'n gereed vitamien kompleks.
Hoeveel voedingstowwe benodig jy?
Die liggaam van verpleegmoeders is baie swak weens die komplekse aanpassing aan die normale modus. Op so 'n tyd het meisies 'n afname in immuniteit, swakheid. Om die gesondheid van vroue te behou, is vitamiene A, B, C, D, E nodig, sowel as voedingstowwe en minerale.
By die hersiening van jou dieet val die klem op:
Lae-vet suiwelprodukte (melk, kefir, kaas, maaskaas), verryk met kalsium. 'N Onvoldoende hoeveelheid kalsium in die liggaam is belaai met sulke gevolge soos die vernietiging van tande, bene.
Vis, insluitend see, seekos, seeboerdery, mossels - 'n pakhuis van nuttige spoorelemente. Hulle bevat jodium, fosfor, sink, kobalt, natrium, magnesium, yster, kalium, swael, mangaan, brom en ander elemente. Vitamien samestelling sluit 'n kompleks van vitamiene A, D, E.
Verskillende soorte maer vleis: pluimvee, vark, beesvleis - 'n bron van vitamiene B6, B12, magnesium, sink yster en nikotiensuur.
Peulgewasse, graan sluit in vitamien B1, fosfor, magnesium en sink.
Neute, bessies, vrugte - magnesium, vitamien C, B6.
Groente (wortels, suurkool) - vitamiene A, C, B6.
Eiers - vitamien A, D, nikotiensuur, sink.
Lewer - vitamien D, B12, B2, sink, yster.
Natuurlike produkte is 'n skat van nuttige komponente. Maar selfs hierdie rykdom het 'n lys van tekortkominge:
Die berekening van die daaglikse koers is moeilik.
Moeilik met die regte kombinasie van produkte en hul komponente.
Die moontlikheid van 'n allergiese reaksie van die baba op enige produk.
Die finansiële kant.
In die mediese praktyk word drie toestande van die liggaam oorweeg met betrekking tot die teenwoordigheid van vitamiene:
beriberi - die afwesigheid van een of meer vitamiene (poliavitaminose). So 'n toestand word dikwels geassosieer met wanvoeding of ontwrigting van die organe wat geassosieer word met vertering.
hypovitaminosis - gebrek aan vitamiene Met so 'n diagnose het 'n persoon prikkelbaarheid, verwarring, moegheid, agteruitgang van hare, naels en vel. Maar baie vroue in die stadium van borsvoeding is sulke simptome, so dit is die beste om te dink oor wat om daaraan te doen.
supervitaminosis - Glut van vitamiene. Oorvoeding van jou liggaam met vitamiene het ook 'n aantal onaangename gevolge: