Oefening Bygevoeg By Praktykriglyne vir Groot Depressiewe Versteuring
Is oefening 'n effektiewe hulpmiddel vir die bestuur van depressie? Dit word nou in die praktyk ingesluit riglyne vir die behandeling van pasiënte met ernstige depressiewe versteuring en gebruik as 'n ingryping vir ligte depressiewe simptome . Kom ons kyk na 'n paar studies wat bewyse lewer om hierdie praktyk te ondersteun.
Oefening vs Zoloft
James A. Blumenthal, Ph.D. en sy kollegas het in 1999 baie mense verras toe hulle getoon het dat gereelde oefening so effektief is as antidepressante medisyne vir pasiënte met groot depressie.
Die navorsers het 156 ouer volwassenes gediagnoseer met ernstige depressie, wat hulle toegeken het om die antidepressante Zoloft (sertralien), 30 minute oefening drie keer per week, of albei te ontvang. Volgens Blumenthal "Ons bevindings dui daarop dat 'n beskeie oefenprogram 'n effektiewe, sterk behandeling is vir pasiënte met ernstige depressie wat positief geneig is om daaraan deel te neem. Die voordele van oefening sal waarskynlik veral verduur onder diegene wat dit as 'n gereelde, voortgesette lewensaktiwiteit. "
In September 2000 het die span die resultate van 'n opvolgstudie vrygestel. Blumenthal en sy kollegas het vir ses addisionele maande dieselfde vakke gevolg en gevind dat die groep wat uitgeoefen het maar nie Zoloft ontvang het nie, beter gevaar het as een van die ander twee groepe.
'N Baie interessante bevinding het betrekking op die groep wat beide Zoloft en oefening ontvang het. Hierdie vakke was meer geneig om weer depressief te word as die vakke wat net uitgeoefen het.
Blumenthal en kollegas het gespekuleer waarom die kombinasiegroep hoër depressievervalle as die oefen-alleengroep gehad het. "Dit is denkbaar dat die mededingende gebruik van medikasie die sielkundige voordele van oefening kan ondermyn deur 'n alternatiewe, minder selfbevestigende toeskrywing vir die verbeterde toestand te prioritiseer," het Blumenthal gesê.
Hy het gespekuleer dat pasiënte die geloof kon inkorporeer, "Ek het 'n antidepressant en beter geword" in plaas van die geloof in te sluit. "Ek was toegewyd en hard gewerk met die oefenprogram, dit was nie maklik nie, maar ek het hierdie depressie geklop."
Sal ook werk buite die laboratorium uitoefen? Dit hang waarskynlik van die bevolking af. Die pasiënte in hierdie studie blyk baie gemotiveerd te wees om te oefen, en die navorsers het hulle op die foon geroep om hulle te herinner of hulle hul oefensessie gemis het. Nie almal is dit gemotiveerd om so 'n beduidende leefstylverandering te maak nie. Oefening sal nie jou depressie verlig as jy nie jouself kan oefen nie.
Waarom verlig oefening depressie? Navorsers by Duke is besig om verdere navorsing te doen om hierdie vraag te beantwoord.
Die bewyse dat oefening waardevol was in die behandeling en hantering van hoof depressiewe versteuring was oortuigend genoeg dat dit ingesluit is in die American Psychiatric Association Practice Guideline for the treatment of patients with major depressive disorder (Derde Uitgawe, 2010). Vir pasiënte met ligte depressie, stem die riglyne van pasiënte in wat 'n paar weke oefening alleen doen as 'n tussenkoms, en dan oorweeg medikasie as dit nie effektief is nie.
Die riglyne ondersteun die bevordering van oefening in pasiënt- en gesinsopvoeding vir die bestuur van hoof depressiewe versteuring.
'N 2014-stelselmatige oorsig het gekyk na 22 studies van oefening as 'n add-on strategie vir hoof depressiewe versteuring en het bevind dat hulle bewyse gehad het dat oefening effektief was in kombinasie met antidepressante .
Bespreek Oefening Met Mediese Span
Vir nou lyk dit duidelik dat oefening kan help . Bespreek oefening met u psigiater, sielkundige of dokter om te sien of dit in u behandelingsregime ingesluit moet word. Raadpleeg hulle altyd as u 'n verandering in u medikasie oorweeg.
James A. Blumenthal, Michael A. Babyak, et. al. Effekte van oefening opleiding op ouer pasiënte met ernstige depressie. Argiewe van Interne Geneeskunde, 25 Oktober 1999.
Michael Babyak, James A. Blumenthal, et.al. Oefening Behandeling vir Groot Depressie: Instandhouding van Terapeutiese Voordeel op 10 Maande. Psigosomatiese Geneeskunde, September / Oktober 2000.
Mura G, Moro MF, Patten SB, Carta MG .. "Oefening as 'n add-on strategie vir die behandeling van hoof depressiewe versteuring: 'n sistematiese oorsig." CNS Spectr. 2014 Desember; 19 (6): 496-508. doi: 10.1017 / S1092852913000953. Epub 2014 Mar 3.
Praktykriglyn vir die behandeling van pasiënte met ernstige depressiewe versteuring, Derde uitgawe, Mei 2010. Amerikaanse Psigiatriese Vereniging.