Behandeling van pyn by mense wat alreeds sukkel met verslawing
Navorsers toets 'n pynbehandeling vir nie-dwelmmiddels vir mense wat verslawing probeer oorkom.
Hier is nog 'n rede om elke dag tydens die vakansie te oefen
Ja, natuurlik weet ons almal dat ons elke dag gedurende die vakansietyd moet oefen om te help om ...
Ons is nie klaar nie, al lyk dit eers so. Ons het altyd meer om aan te bied. Altyd. En die…
Vir die meeste mense is loop 'n aktiwiteit wat geen gedagtes of bedoeling verg nie - omdat ons dit amper ons hele lewe gedoen het, is dit selde 'n bewuste optrede. Wat meer is, aangesien stap so 'n natuurlike daad is, kan ons onsself by 'n aantal ander aktiwiteite betrek terwyl ons dit doen. Omdat ons meestal loop om van een plek na die volgende te kom, is dit baie algemeen dat ons praat, eet, dink of selfs lees. Daarom gee ons selde aandag aan hoe ons loop of hoe die mense rondom ons loop. Maar om na ander mense te kyk loop, is een van die beste maniere om te ontdek wie hulle is, en kan u ook leidrade gee oor hoe u self loop.
Hierdie waarneming van ander mense begin as 'n oefening maar kan ontwikkel tot 'n belangrike instrument. Om te verstaan ​​hoe loop die binneste wese van die wandelaar weerspieël is 'n waardevolle vaardigheid vir interaksie in die wêreld. Om jou waarneming te begin, plaas jouself in 'n posisie waar jy baie mense kan sien wat loop. Let op die verskeidenheid fisieke wandelstyle en let op enige patrone wat ontstaan.
Gaan iemand met 'n kwaadskoen gewoonlik vinnig of stadig? Hoe verskil 'n kind se lewenswandel van 'n volwassene? Watter vroue loop anders as mans? Hoe beïnvloed liggaamsposisie en balans 'n persoon se loop - is 'n persoon se kop leun vorentoe of is dit reguit, is die lyf leun in die bewegingsrigting of weg van dit, is die kort kort en vinnig of lank en stadig?
Alhoewel mense op verskillende maniere loop, is daar 'n paar universele aspekte vir die meeste mense se lewenswandel wat voortspruit uit ons lewens in die moderne wêreld en weerspieël die innerlike houdings wat so dikwels deur 'n geïndustrialiseerde kultuur geproduseer word. Byvoorbeeld, baie mense ervaar waaksaamheid wanneer hulle loop, 'n gevolg van tyd wat spandeer word in 'n wêreld wat vereis dat ons op dieselfde tyd oor baie dinge dink. Die meeste mense loop saam met hul liggame, en hulle beweeg tydelik, hul swaartepunte en balans beweeg onbeheersbaar.
Stap met voorneme is 'n waardevolle tegniek om deur die lewe te geniet en te gebruik, wat 'n proaktiewe staat van wese en houding teenoor die toekoms weerspieël. Dit kan help om sterkte en vertroue te bou om die wêreld op so 'n manier te ontmoet, dat dit so vloeibaar is soos die water in 'n vloeiende rivier, eerder as as 'n stop-en-begin as 'n motor vas in 'n verkeersknoop. Hierdie toestand van wese kan toegepas word op alle aspekte van die lewe en kan van jou versprei na almal wat rondom jou is.
Skep 'n Heilige Ruimte
Uitvoering van Aardewandelaars sal natuurlik lei tot tydperke waarin jy jouself uit jou normale omgewing en toestand van wese neem. Terwyl hierdie tye spesiale en magiese afwykings van die eise van die moderne lewe kan wees, moet hulle beskou word as meer as net vakansies of ruspouses. Hierdie wandelings word die beste gedoen wanneer jy hulle begin met die doel om iets oor jouself en die wêreld om jou te leer. Om dit te doen, kan gesien word as die pad van kennis of as 'n heilige grond loop, wat die belangrikheid van jou praktyk voorstel.
Dit sal voordelig wees om by die begin van u lewenswandel te kom in 'n toestand van voorneme en beplanning. Jy moet elke stap in 'n staat begin wat jou sal toelaat om met 'n minimum van afleidende gedagtes oor jou dag te presteer. In die meeste gevalle is dit die beste om 'n bewuste poging te maak om te sorg vir alles wat u moet doen voordat u gaan stap - om die sake van u dag in orde te hê, om seker te maak u het tyd vir die oefening toegeken sodat u nie bekommerd oor eet nie, gaan na die badkamer, kry iets in die pos, ensovoorts.
Om hierdie soort tyd vir jouself te skep, het baie voordele ten opsigte van die uitvoer van die wandelings en die verhoging van jou lewensgehalte. Stap buite, reflekteer en oefen is aktiwiteite wat ons vandag deur die vinnige, tydsversterwe wêreld van ons beroof.
U moet te alle tye verantwoordelik bly vir u eie veiligheid terwyl u stap. As u in 'n onbekende omgewing wandel, moet u vooraf seker maak dat dit 'n veilige plek is om in eensaamheid te reis en te verstaan ​​dat u nog meer bewus sal moet wees van u omgewing om nie te verdwaal nie, op 'n ongelyke grond te val, of reis na gebied waar mense dalk jag, byvoorbeeld.
Die hoofreël is bloot om gesonde verstand te gebruik. Trek die regte seisoen aan, dra gemaklike skoene en loop nie naby gevaarlike gebiede soos steengroewe en stortingsterreine of in gebiede wat bekend staan ​​as magnete vir onwettige aktiwiteite nie. Wees veral bewus as u alleen reis in 'n gebied wat van ander mense verwyder is of as die donkerte naderkom - veral as u 'n vrou is. Dit is 'n hartseer feit in ons moderne samelewing dat veral vroue nie altyd veilig is in die natuur se stil en verwyderde plekke nie.
Ja, jou kinders kan die hele dag hardloop - hulle het spiere soos uithouvermoë gehad
Ons vind ons pad van stryd na harmonie in die hier en nou
As u nuut is om lang afstande te stap, moet u kort loop totdat u uithouvermoë opbou. As u medikasie gebruik vir enige vorm van ernstige siekte, moet u nie daarsonder loop nie. Luister na jou liggaam - dit kan positiewe en negatiewe toestande kommunikeer, en onthou dat nie al hierdie dinge deur die voor die hand liggende veroorsaak word nie.
Moegheid hou moontlik nie verband met die manier waarop u loop of die afstand wat u loop nie, net soos u dieet of die manier waarop u stres hanteer nie. Alhoewel ek gedurende 'n lang vas maklik hoë berge geklim het, het ek ook loop, waartydens ek na 'n paar treë moeg gevoel het omdat ek 'n groot hoeveelheid hartseer of selfbejammering op my rug gehad het. Die punt is dat baie dinge bydra tot fisieke prestasie; Dit is belangrik om bewustheid te skep van die verhouding wat u met u liggaam het en gesonde verstand te beoefen terwyl u u Earthwalks uitvoer.
Herdruk met toestemming van die uitgewer, Bear & Co.,
'n afdeling van Inner Traditions International. © 2002.
Aardewandelings vir liggaam en gees
deur James Endredy.
In Aardewandelings vir Liggaam en Gees, 'n werkboek van 45 eenvoudige loopoefeninge, outeur en werkswinkel leier James Endredy wys ons hoe die daad van loop 'n katalisator vir persoonlike transformasie kan wees deur ons te leer om ons aandag te ontwikkel, die verstand te stil, ons bewussyn uit te brei en ons heilige verhouding te herontdek met die aarde. Elkeen van die oefeninge, waarvan baie gebaseer is op die skrywer se werk met die tradisionele inheemse praktyke van die Huichol-Indiërs van Wes-Mexiko, bied stapsgewys instruksies en kommentaar wat jou sal help om die beste uit die loop te kry. Daarbenewens fokus die outeur elke groep oefeninge op 'n ander aspek van transformasie
James Endredy is 'n onderwyser, mentor en gids vir duisende mense deur middel van sy boeke en werkswinkels. Na 'n reeks lewenstragedies en mistieke ervarings as tiener het hy van sy Katolieke opvoeding van rigting verander en 'n lewenslange geestelike reis onderneem om die raaisels van lewe en dood te ontmoet en waarom ons almal hier is. Vir meer as vyf-en-twintig jaar het hy sjamanistiese praktyke van regoor die wêreld geleer, terwyl hy ook saam met kawiteros, lamas, siddas, padgangers en leiers op die moderne terreine van ekopsigologie, bioregionalisme en volhoubare lewenswandel studeer. James het ook tien jaar saam met die Mexikaanse sjamaniese navorser Victor Sanchez gewerk en geleer om sjamanistiese praktyke met moderne mense te deel.
James lei werkswinkels dwarsdeur die Verenigde State, Mexiko en Kanada en is aktief betrokke by die bewaring van die wêreld se inheemse kulture en tradisionele heilige terreine, soos dié van die Huichol-Indiërs van Wes-Mexiko.
Besoek sy webwerf by www.JamesEndredy.com
Alchemie en sjamanisme - instrumente van transformasie
As u die woord alchemie sien of hoor, kan u dink aan ou mans in snaakse hoede wat by ...
Waarom selfs 7,000 XNUMX treë per dag 'n goeie getal is
Baie van ons het slimhorlosies of toepassings op ons fone wat die aantal stappe tel wat ons doen. Gewoonlik,…
Wen en verloor: van vrees en slagoffersmentaliteit tot 'n wenner
Konfrontasie is nie vriendelik nie, en ook nie regverdig nie. Om hierdie rede moet u nooit bewustelik ...
by Lindsay Bottoms, leser in oefen- en gesondheidsfisiologie, Universiteit van Hertfordshire
Waarom 'n warm bad of 'n sauna 'n paar soortgelyke voordele bied as hardloop
by Charles James Steward, Coventry Universiteit
Die term "oefening is medisyne" word met reg goed bekend gemaak. Dit is een van die beste maniere om te bly ...
Drie vrae om te vra vir 'n wilde en kosbare lewe
Of ons nou deel van 'n paartjie is of nie, ons kom alleen in die wêreld, ons laat alleen, en ons maak ...
Lewende lewe met die krag van die Eclipsseisoen
Dit is nie 'n 'maklike' maan nie, maar dit is beslis 'n bevrydende maan, met baie geskenke vir almal wat ...