Hoe kafeïen die buik beïnvloed - Info - 2022
Hoe kafeïen die buik beïnvloed
Die Mayo Clinic definieer gematigde kafeïengebruik as 200 tot 300 mg per dag, of twee tot vier koppies koffie, en swaar kafeïenverbruik as 500 mg of meer kafeïen per dag. Sommige studies toon die voordele van kafeïenverbruik soos hul antioksidantbestanddele, maar die gebruik van kafeïen op lang termyn en oorbenutting in enige vorm - koffie, tee, koeldrank, medikasie, sjokolade - lewer gewoonlik meer negatiewe effekte op die buik.
Baie mense getuig daarvan dat kafeïen 'n maagirritasie is. Selfs ywerige koffiedrinkers sal erken dat hul geliefde drank verskillende grade van buikpyn veroorsaak. Saam met koffie veroorsaak ander kafeïenbronne buikpyn en kramp, selfs diarree. Met verloop van tyd is dit moontlik om 'n sensitiwiteit of allergie vir kafeïen te ontwikkel, wat buikpyn kan vererger.
About Gastro merk op dat die verbruik van meer as 100 mg kafeïen, of ongeveer een koppie koffie, veroorsaak dat die maag meer maagsuur produseer as gewoonlik, en dat dit voortgaan om oormatige maagsuur te produseer namate meer kafeïen verbruik word. Hoe meer suur in die maag is, hoe groter is die kans dat die ekstra suur opwaarts in die slukderm sal insypel, wat moontlik kan lei tot maagsere in die slukderm, longinfeksies en keelontsteking.
Kafeïenverbruik verhoog kortisol, die liggaam se belangrikste streshormoon, wat op sy beurt die eetlus verhoog en tot ooreet lei. Verhoogde kortisol lei ook tot 'n afbraak van spiermassa en moedig die liggaam aan om viscerale buikvet te behou, die hardnekkige vet wat by die interne organe vergader. Alhoewel die inname van kafeïen af ​​en toe nie die kortisolvlakke mag beïnvloed nie, hou die gebruik van kafeïenverbruik konstant verhoog, wat die gewigsverlies ekstra uitdagend maak.
Kafeïen wat gereeld verbruik, maak die liggaam meer vatbaar vir bakteriële infeksie. Chronies verhoogde vlakke van streshormone as gevolg van gereelde verbruik van kafeïen, skep 'n ideale omgewing in die maag vir bakterieë om te floreer, veral die bakterie Helicobacter pylori. Besmetting deur die H. pylori veroorsaak ulkusse, wat pynlike sere is wat in die maag en eerste deel van die dunderm ontwikkel.