Raad vir die bestuur van jou Suur refluks toestand | Hoe hanteer Suur refluks
Raad vir die bestuur van jou Suur refluks toestand
gepos op Januarie 26, 2021
Acid reflux is 'n toestand as kan maak dat jy voel baie sleg. Die pynlike pyn en brand sensasie is genoeg om enigiemand hul gedagtes verloor. As jy ly aan acid reflux, jy is nie alleen nie, soveel geraak word deur dit. Ander weier om te lewe met hierdie, en jy kan hulle aan te sluit met die toepassing van die voorwaarde wenke.
Vetterige kos en suur reflux gaan hand aan hand. Wanneer jy eet vetterige kos, die slokdarm sfinkter is te kenne gegee om te ontspan. Dit veroorsaak suur reflux probleme. Dit veroorsaak ook jou gewig te sit, en oorgewig mense het 'n moeilike tyd met acid reflux. Eet 'n gesonde dieet kan help om jou liggaam gesond te bly.
Om beter te slaap, probeer plaas 'n wig onder die matras om jou kop verhoogde hou en om suur verblyf waar dit behoort te help. Jy kan 'n verskeidenheid van dinge doen om te help verhoog die matras. Daar is ook beddens wat u toelaat om hierdie aanpassing elektronies te maak.
Swangerskap kan suur reflux in vroue veroorsaak. die baba se groei is geneig om skare die inhoud van die maag, dwing suur in die slukderm. daarom, om te help verlig simptome, jy moet voedsel wat laag in vet en laag in suur is eet. Jy kan ook geniet sagte kruie tee wat jou sal help verminder suur maar sal nie benadeel jou baba.
As jy ly aan acid reflux, dit is 'n slim idee om af te lê die gekruide kos. Hierdie soort van voedsel verhoog die bedrag van suur gevind in die spysverteringskanaal en maak die situasie erger. Skop gekruide kos uit jou dieet kan dikwels bevorder direkte verligting.
Oefening kan moeilik wees nadat jy eet as jy 'n suur reflux. Dit kan kos dwing in die maag om opwaarts te reis, terug na die slukderm. Wag ten minste een tot twee uur na 'n maaltyd voor te oefen.
Daar is tye wat reflux so pynlik kan wees dat jy dink jy is 'n hartaanval. Wees altyd bewus van ernstige borspyn jy ervaar. Dit kan 'n hartaanval wees. Bel vir mediese hulp, dadelik. Jy hoef nie ernstige gesondheidskwessies as gevolg van 'n verkeerde self-diagnose nodig.
Moenie dra beperkende klere. gordels, broekiekouse, tailleband en ander beperkende klere te veel druk op jou maag. Geklee in hierdie tipe van klere sal 'n paar onnodige druk op jou maag veroorsaak. Hierdie druk kan jou suur reflux te vererger. Dra gemaklike klere, wat help gee jou maag asemhaling kamer.
Om gewig te verloor, kan jou acid reflux simptome te verminder. Vetsug is 'n hoofoorsaak van suur reflux. Verloor selfs 'n tiende van die liggaam gewig kan suur reflux te verminder. Probeer om gesonder te eet eerder as gevolg van 'n buitensporige dieet.
Probeer 'n glibberige olm ruit. Jy rok jou spysverteringskanaal met 'n beskermende laag deur suig op glibberige olm bas ruite. Dit ruit kan 'n hoes stil en streel 'n omgekrapte keel. Gesondheids-winkels is die mees waarskynlike plek om glibberige olm ruite vind.
Meer inligting oor die pH van voedsel. Kos wat jy dalk dink is suur meer alkaliese nadat jy hulle verteer kan wees. Dit kan verwarrend om die gemiddelde persoon wees. Meer inligting oor watter kosse nie eens verteer.
Kou kaneel gom ná 'n maaltyd kan help met acid reflux. Kou veroorsaak speeksel word geproduseer, neutraliseer suur. Jy sal ook sluk meer speeksel en hou die suur af. Dit sal help om jou maag suur waar dit behoort te wees.
Suur reflux pyn is 'n ernstige probleem. Die gevoel is verskriklik, maar dit kan ook wees beskadig jou liggaam. Nou weet jy hoe om dit te stop. Gebruik hierdie wenke om te verhoed dat suur reflux van ondergang jou liggaam.