Nie-bak koekies wat so gesond is soos maklik - Resensies - 2020
21 Nie-bak koekies, sodat jy nie die oond hoef aan te skakel nie
As dit somer is en dit warm is, en jy wil koekies hê, het jy 'n paar opsies: 1) Skakel jou oond aan om te bak en waag die risiko dat jou kombuis in die smeulende tiende sirkel gaan, 2) kom haal in die winkel of bakkery, maar weet dat dit bestanddele soos 'gehidrogeneerde olie' of 'drie koppies suiker', of 3 sal bevat, hou u koel (en u kontant) deur bekostigbare, gesonde koekies wat nie gebak kan word nie, tuis te hou.
Raai watter opsie ons aanbeveel. Hier is 21 koekresepte wat nie gebak kan word nie, sodat u die hele somer aan u koekie-begeertes kan bevredig - en regtig die hele jaar sonder om 'n sweet te breek.
Moenie die hele jaar wag vir daardie Girl Scouts-koekieverkope nie - maak jou eie tuis. Met 'n dadel- en hawerbasis en grondboontjiebotterpoeier in die klappervulsel, is hulle net so fudgy soos die oorspronklike soort, maar met effens ligter bestanddele.
2. Koekies vir die amandel-vreugde van 5 minute sonder bak
Hierdie sjokolade-amandelbytjies word in muffinblikke verkoel om dit 'n koppie-agtige vorm te gee. Hulle lyk dekadent, maar amandelbotter en hawer hou hulle gesond, en glo dit of nie, daar is net drie eetlepels bygevoeg versoeter in die hele resep.
3. Gesonde koekies vir die verwydering van hawermeelroosterkos
Dit is nie 'n koekie-afronding sonder 'n resep vir hawermeelrozine nie! Alhoewel hul naam impliseer dat dit gesond is, het die meeste weergawes in die bakkery en winkel gekoop te veel botter en suiker. Dit gaan vir 'n tikkie klapperolie en amandelbotter vir gesonde vette, en piesang- en esdoornstroop vir soetheid, so hulle is eintlik net so gesond soos dit klink.
4. Geen-bak sjokolade grondboontjiebotter koekie neste
Hierdie koekies is oorspronklik as 'n Paasfees-lekkerny geskep, maar jy kan dit net in 'n gewone koekievorm vorm en hulle sal geskik wees vir enige tyd van die jaar - en vertrou ons, met al die grondboontjiebotteragtige, klapper-y, sjokolade-goedheid in elkeen As u dit bedien, wil u dit prakties elke dag van die week byderhand hê.
5. Gesonde koekies met eenhoorn sonder bak
Slegs twee eetlepels reënboogskyfies gee hierdie koekies met vier bestanddele hul eenhoring-kleure. Met kasjoebotter en klappermeel wat 'n groot deel van die koekiebasis uitmaak, kry hulle ook 'n goeie hoeveelheid proteïene.
6. Geen-bak sjokoladedopte gemmerbroodkoekies
Sjokolade en gemmerbrood lyk miskien soos 'n onwaarskynlike kombinasie, maar hierdie fyn koekies wys hoe lekker die twee saam kan wees. As u nie lus is om 'n dubbele ketelsituasie in u kombuis in te stel nie, mikrogolf u sjokoladeskyfies saggies totdat dit genoeg gesmelt is om te doop.
7. Gesonde No-Bak Maple Cookies
Hierdie resep het wel 'n bietjie oondwerk nodig, maar net tien minute. Dit is ook die moeite werd. As dit saamgesmelt word, vorm die piesang, die esdoornstroop en die amandelbotter 'n lekker klewerige laag wat perfek is vir die hawer om vas te hou.
8. No-bak "PB & J" duimafdrukkoekies
Hierdie stukke maak staat op sonneblomsaadbotter om hulle 'n basiese basis te gee, so hulle is heeltemal veilig vir almal wat nie die grondboontjiebotterroete kan volg nie. Die resep gebruik 'n tuisgemaakte konfyt vir die vingerafdrukke, maar voel gerus vir 'n laer suiker, gekoopte soort vir gemak.
9. Geen-bak pynappelkoekoskoekies
Te warm om 'n pynappel onderstebo koek te maak? Gaan eerder vir hierdie koekies. Met okkerneute, gedroogde pynappel en klappervlokkies smaak hulle net soos die gebakte nagereg, maar met 'n paar unieke ekstra's soos koringvlokkies vir crunch en wit sjokoladesjips vir 'n bietjie plesier.
10. 5-bestanddele No-bak grondboontjiebotter cornflake koekies
Klassieke koringvlokkies kry 'n gesonde draai met ongeraffineerde versoeters soos klapper en suiker in plaas van mieliesiroop. Baie gooey grondboontjiebotter help hulle om die sigbare tekstuur te behou. Dit is soos byt in die kinderjare.
11. Geen-bak hawermeelkoekies
Kan u nie vertrou word oor koekies nie? Moenie jouself heeltemal ontneem nie; trek net 'n klein bondel op. Hierdie resep lewer nie net ses sjokoladekoekies op nie, maar met bestanddele soos piesang en chia kan jy tegnies wegkom met die eet van almal.
12. Soet aartappel-koekies sonder sjokolade
Moenie deur die aartappel in die beslag gewei word nie; dit is daar om tekstuur en soetheid by te voeg. Maar sodra die koekies verkoel en gereed is om te eet, sal jy dit amper nie smaak nie. Boonop hou dit veganisties, Paleo en suiwelvry.
13. Amandelbotter-gevulde raweos
Wie hou nie daarvan om 'n Oreo as kind in 'n verkoelde glas melk te dun nie? As u grootgeword het, maar u hunkering na die kinderlike versnapering nie, bevredig hierdie gesonder, koekies sonder gebak hulle op 'n gesonder manier. Die koekporsie word met dadels en hawer gemaak, terwyl die 'room' binne-in vervang word met gewone ou lekker amandelbotter. Die beste deel? Dit gaan steeds goed met melk (suiwel of andersins).
14. No-Bone Lemon Thumbprint-koekies
Met dadels, neute en hawer is hierdie koekies net soos min energiebyt. Sap van vier heel suurlemoene gee hulle 'n verfrissende snert, terwyl die wit-sjokolades duimafdrukke hulle die perfekte aanraking gee.
15. Geen-bak hawermeel framboos-toebroodjie-koekies
U hoef nie eers die stoof aan te skakel om die eenvoudige framboosvulsel vir hierdie heerlike soet toebroodjies te maak nie. Kombineer net die vars bessies met klapperbotter in 'n voedselverwerker totdat die mengsel glad is. Die koekies wat van glutenvrye hawer en dadels gemaak is, is 'n perfekte kombinasie van ryk en vrugtelik.
16. Nie-bak ontbytkoekies
Geniet hierdie koekies enige tyd van die dag, maar die hawer, chia sade en grondboontjiebotter is gesond en bevredigend genoeg om dit geskik te maak vir ontbyt. In werklikheid, as u na die bestanddeellys kyk, lees hulle soos 'n vulbak hawermeel, net in koekievorm.
17. Nie-bak appel kaneelkoekies
Hier is geen kunsmatige geurmiddels nie: met onversoete appelmoes en regte gemaalde kaneel is die vrugtige, gekruide goedheid van hierdie koekies natuurlik. Sprinkel 'n bietjie klapposuiker bo-oor vir 'n soet, vonkige afwerking.
18. Geen-bak wortelkoekkoekies
Wortelkoek is heerlik, maar dit is 'n regte proses (die wortels versnipper, die versiersel meng, ens.). Hierdie resep van die wortelkoek wat nie gebak word nie, verwyder die tydsverbintenis en die ongemak (o, en die korrels) deur al die bestanddele, die hele wortels en al die produkte in die voedselverwerker te gooi. Gepulseer en gevorm in koekies, neem dit al vyf minute om saam te sit.
19. Sjokolade Grondboontjiebotter Quinoa Koekies
Het jy oorblywende gekookte quinoa byderhand, maar voel dit regtig nie asof jy dit in nog 'n korrelkombuis verander nie? Skep dit eerder in 'n nagereg. Een en 'n half koppie van die hoë-proteïen-superkos gaan in hierdie koekies. U sal verbaas wees oor hoe goed dit die kakaopoeier en grondboontjiebotter-geure week.
20. Geen-bak sjokolade-klapperproteïenkoekies
Laat u koekie breek deur die lekkernye met gehalte proteïenpoeier aan te vul. Jy kry nog 'n laag sjokoladegeur saam met die sjokoladesjips, en die ekstra brandstof beteken dat jy 20 minute later nie weer honger sal wees nie.
21. No-Bake Paleo-pampoenkoekies
Hierdie koekies bevat al die klassieke herfspeserye - dink neutmuskaat, gemmer, naeltjies en kaneel, maar dit beteken nie dat hulle ook nie perfek vir die somer is nie. Dit is maklik, lig en proe perfek uit die yskas op 'n warm dag.
Kyk die video: Calling All Cars: Banker Bandit The Honor Complex Desertion Leads to Murder (September 2020).
Kry meer uit TV-tyd met hierdie wenke
Gooi die medisyne-kabinet uit. Kry 'n mini-yskas.
7 soetpatats wat ontbyt skree vir aandete
Tegniese gesondheid: hierdie week se 5 moet-lees-verhale
Copyright 2020 \ Wenke vir alle geleenthede - oor skoonheid, gesondheid en die lewe \ 21 Nie-bak koekies, sodat jy nie die oond hoef aan te skakel nie