3 oefeninge wat seksuele energie verhoog - Tuis joga oefening - 2022
Hierdie asanas sal help om jou innerlike hulpbronne wakker te maak.
Jy kan hierdie oefeninge in die oggend of saans doen - hulle sal jou help herlaai, spanning verlig en meer lewendig en ontspanne voel. Hulle verbeter ook jou natuurlike magnetisme en gee jou die krag om jou seksuele energie te beheer.
Baddha Konasana (Vlinder stel)
Sit in 'n eenvoudige pose (Sukhasana). Gryp die voete en kom saam met die sole. Reguit en trek die ruggraat op. Dien 'n nekslot toe. Voer springende bewegings van die knieë op en af ​​met die asem.
Hierdie oefening met gereelde opvoering verhoog seksuele energie en gee krag om dit te beheer. Dit is veral nuttig vir vroue en word aanbeveel as 'n daaglikse oefening. Hoe langer jy in hierdie posisie is, hoe beter. Maar wees seker om jou rug reguit te hou.
Staan op jou hakke en knieë, kyk reguit. Hande skouer breedte, vingers na vorentoe wys. Die knieë is direk onder die heupe. Inhale en buig die ruggraat af, en die kop, inteendeel, lig op. Draai jou rug soos 'n kat op die uitasem en laat jou kop sak.
Hierdie oefening verlig spanning van die hele ruggraat, sodat energie vrylik deur die sentrale kanaal - sushumna kan vloei. Dit ontwaak sensualiteit en ontwikkel buigsaamheid. Gaan voort vir 2 minute.
Sit op jou hakke en knieë, en lig dan die lyf op, bly op jou knieë. Voer die pelvis vorentoe en begin saggies ombuiging. As buigsaamheid jou toelaat, gryp die bene met jou hande, maak jou bors so veel as moontlik. Kantel jou kop terug. In 'n vereenvoudigde weergawe kan jy jou hande op die middel sit.
Hierdie asana is baie nuttig vir die voortplantingstelsel, maar sy grootste voordeel is dat dit die hartsentrum oopmaak. Ustrasana se voortdurende praktyk sal jou help om jouself te bevry van gevoelens van skuld en wrok en jou verhouding warmer en hartliker maak.