Hoe om u kleuter se 18-maande slaapregressie te hanteer - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorgHoe om u kleuter se 18-maande slaapregressie te hanteer
Deur Chaunie Brusie, RN Opgedateer 01 Julie 2019 Medies hersien deur 'n raad-gesertifiseerde geneesheer
Hantering van slaapregressie
Wanneer moet u 'n pediater sien?
Stel jou voor hierdie scenario: Jy is geseën met 'n baba wat wonderbaarlik deur die nag slaap. Sekerlik, daar kan die af en toe ruwe nag van tande of onverklaarbare wakkerhede wees, maar in die algemeen het u ontsnap aan daardie uiterste slaapberoof wat na soveel ouers spook.
Miskien klap u uself op die rug vir 'n goeie werk; jy bedank miskien jou gelukkige sterre dat jy maande lank nie geslaap het nie, of jy wonder net waaroor al die ouers se bohaai gaan.
En dan verander iets. U baba word 'n kleuter en op 18 maande gaan u groot slaper nie slaaptyd slaap nie, word hy wakker gedurende die nag of beide.
Welkom by die 18-maande slaapregressie. Hier is hoe om dit te hanteer.
Alhoewel die algemene stereotipe is dat babas nie slaap nie, slaap die meeste babas eintlik drie maande oud deur die nag, volgens 'n studie wat in 2010 in Pediatrics gepubliseer is. Slaappatrone kan egter verander namate babas groei, en dit beteken soms slaapregressie.
'N Slaapregressie is wanneer 'n kleuter wat normaalweg 'n groot slaper is, skielik weier om te gaan slaap, gereeld snags wakker word of in die nag wakker word en nie weer gaan slaap nie. Slaap regressies kan op baie verskillende punte in die kind se lewe plaasvind, dikwels gedurende periodes van vinnige groei en breinontwikkeling. Hierdie groei kan die hormone wat slaap in die brein reguleer, tydelik ontwrig. Jou kleuter se brein herstel homself basies, en gevolglik kan slaap ontwrig word.
Slaapregressies is meestal tydelik, en dit kan ook deur eksterne faktore voortgebring word. Tandjies, reis, spanning, 'n verandering in roetine of siekte kan ook tydelike slaaponderbrekings by kleuters veroorsaak.
Wat gebeur met u kleuter op 18 maande oud
Slaap is baie belangrik vir babas en kleuters, want dit laat die groei en ontwikkeling van die brein plaasvind. In werklikheid is die brein van 'n kleuter selfs meer aktief tydens slaap as gedurende wakker tye. Op twee jaar oud het 'n kleuter ongeveer 12 tot 14 uur slaap per dag nodig.
As kleuters en kleuters nie vroeg in die lewe genoeg slaap kry nie, kan dit langtermyn negatiewe gevolge op hul gesondheid hê. Swak slaap vroeg in die lewe is gekoppel aan komplikasies soos gedragsprobleme en kognitiewe tekorte.
Die hantering van die 18-maande slaapregressie
Die sleutel is konsekwentheid. U kind se brein moet weer leer hoe om aan die slaap te raak, hoe om aan die slaap te raak en hoe om terug te gaan slaap gedurende periodes van ontwaking in die nag.
Dit kan help om in gedagte te hou dat slaapregressie tydelik is. As u kleuter skielik op 18 maande oud wakker geword het van die nag, of weier om heeltemal te slaap, beteken dit nie noodwendig dat alle hoop verlore gaan nie en dat u nooit weer sal slaap nie. As u dink dat slaapregressie normaal is en nie vir ewig sal duur nie, kan dit u help om meer kalm en geduldig te bly namate u dit hanteer.
Oorweeg die volgende strategieë om die slaapregressie te hanteer:
Bly konsekwent. Die beste ding wat u deur die kleuter se slaapregressie kan doen, is om konsekwent te bly met u bedagsroetine en nagtelike gedrag. Onthou dat dit 'n verwarrende en waarskynlik oorweldigende tyd vir u kleuter is. Handhaaf u tipiese slaaptydroetine, soos 'n bad- en storietyd, of 'n spesiale kombers of opgestopte dierentyd om u kleintjie aan te dui dat dit tyd is om gereed te maak vir die slaap. Die sleutel is om 'n eenvoudige, voorspelbare bedtydroetine te skep en te hou wat nie verander nie.
Bly kalm. Benewens konsekwentheid, is dit belangrik om kalm te bly as u die kleuter se slaapregressie ervaar. Hou die boodskap duidelik: wanneer dit tyd is om te slaap, is dit tyd om te slaap. Troos u kind, maak hom of haar gerus, en herhaal dan indien nodig. Alle ouers het 'n ander vlak van gemak vir hoe hulle die ontwaking in die nag sal hanteer. Sommige kan byvoorbeeld glo dat hulle saam kan slaap, terwyl ander verkies om hul kleuter aan te moedig om alleen te slaap. Weet net dat watter strategie u ook al tydens 'n slaapregressie gebruik, iets is wat u kleuter wil voortgaan. As mede-slaap nie iets is wat u op lang termyn wil doen nie, moet u dit vermy as 'n korttermynoplossing om u kleuter te help slaap. Fokus eerder op slaapstrategieë vir die langtermyn.
Oorweeg 'n slaapkonsultant. Om 'n slaapkonsultant of spesialis te huur is nie iets wat slegs bekendes doen nie. Baie gesinne het baat gevind by professionele persone van buite wat hulle kan help om die rus te kry wat hulle almal nodig het. Die waarheid is, om te leer slaap is 'n vaardigheid en soms moet vaardighede aangeleer en aangeleer word, selfs by kleuters.
Beperk skermtyd. Skermtyd word geassosieer met slaapstoornisse by kinders, so as u kleuter sukkel om aan die slaap te raak en / of aan die slaap te raak, moet u oorweeg watter rolskermtyd daarmee kan speel. Vermy skerms binne twee uur na slaaptyd, en moenie 'n TV in u kind se slaapkamer hou nie.
Wanneer eindig slaapregressie?
Alhoewel elke kind verskillend is, word daar algemeen gedink dat regressie slegs 'n paar weke duur. Slaapstoornisse kom ook meer voor by kinders wat spesiale behoeftes of psigiatriese of mediese afwykings het. Dit kan moeiliker wees om 'n normale, tydelike slaapregressie te onderskei van slaapstoornisse wat meer tipies is vir kinders met toestande soos outisme.
In 2011 se studie is opgemerk dat die meeste slaapstoornisse onder 18-maande-oue as gevolg van omgewingsfaktore en ouerlike gedrag was. Ongeveer 25 tot 30 persent van kinders en adolessente het wel slaapstoornisse.
As u kind 12-14 uur per nag beduidend minder slaap as die aanbevole, of ander simptome ervaar, soos gedragsveranderinge of fisieke veranderinge, moet u dit met u dokter spreek om 'n slaapstoornis uit te sluit. Maak seker dat u al u geskeduleerde besoeke aan kinders goed doen, sodat u kind se kinderarts kan sorg dat u kleuter groei en ontwikkel.
Baie kleuters gaan op verskillende punte gedurende hul groei en ontwikkeling deur slaapregressies. As u 18-maande-oue skielik sukkel om aan die slaap te raak, teen middagslaap of slaap teë gaan of gereeld snags wakker word, kan hy of sy 'n slaapregressie ondervind.
Die beste manier om enige slaapstoornis tydens kleuteraktiwiteite te hanteer, is om 'n konstante slaaptydroetine te handhaaf en om die belangrikste veranderinge in u gedrag as ouer tot die minimum te beperk. In baie gevalle is 'n slaapregressie op 18 maande oud tydelik en sal dit nie langer as 'n paar weke duur nie. Sommige kinders kan egter meer hulp nodig hê deur 'n dokter of ander mediese dokter wat spesialiseer in slaap.
Copyright aanneming en pleegsorg: Hoe om u kleuter se 18-maande slaapregressie te hanteer - aanneming en pleegsorgLees Meer