Hoe om jou liggaamsbeeld te verbeter: 9 stappe (met foto`s)
In vandag se wêreld kan dit baie maklik wees om vasgevang te word in ons onvolmaakthede. Leer om jou liggaam lief te hê, want jy is `n pragtige mens.
Staan voor `n spieël, naak en maak `n lys van alles wat jy nie van jou liggaam hou nie en skryf dit neer. Sit in `n ander lys alles wat jy nie van jou liggaam hou nie, skryf alles neer wat jy wil of iets wat jy sal doen om dit te keer. Verbrand of begrawe die lys van negatiewe kommentaar, want van nou af sal dit in die verlede oorbly.
Moenie veel fokus op `n "perfekte" liggaam meer as op `n gesonde liggaam nie. Het `n gebalanseerde dieet, verwyder vet en suikers, drink meer water en oefen. Sommige klein stappe om `n gesonde lewenstyl te hê, sal jou nie net beter laat lyk nie, dit sal jou ook beter laat voel en kan addisionele voordele hê, soos skoner vel en meer energie.
Doen oefeninge wat jou beter laat voel met jou liggaam. Dans is `n uitstekende oefening, dus neem `n klas of dans aan die stem van sommige van jou gunsteling liedjies. Dit is ook bewys dat joga liggaamsbeeld verbeter en goed is vir die liggaam en verstand. Moenie te veel fokus op wat jy nie kan doen nie, maar op wat jy kan.
Sit klere aan wat jou pas. As jy `n vrou is, begin met oulike onderklere. Baie vroue voel meer seksier wanneer hulle oulike onderklere dra. Sit klere aan wat jou goed pas en laat jou eienskappe skyn. Moenie fokus op wat mode is nie, maar op wat goed met jou styl en liggaam gaan.
Wees versigtig, bly trim en skoon. Spandeer deel van jou tyd om dinge te doen, soos `n gesig of skeer. Probeer nuwe dinge, soos `n lekker nuwe kapsel of `n ander lipstiffie. Moenie obsesseer oor jou fisiese voorkoms nie, maar ja, jy moet goed versorg en pret sien.
Hou in gedagte dat min so krities van jou liggaam is soos jy is. Mense glo byna altyd dat hulle nie `n kêrel kan kry nie, want dit is nie aantreklik genoeg nie, maar dit is nie so nie. Skoonheid duur nie vir ewig nie, maar is `n goeie mens, ja.
Liggaamsbeeld fokus meer op jou gedagtes as op jou liggaam. Doen wat jou laat voel pragtig. Wanneer jy jouself vang, is dit negatief, verander jou denke na iets positiefs. Het `n mantra, soos: "Ek is pragtig." Het `n paar uitstekende foto`s van jou.
Sekerlik, jy het dit weer en weer gehoor: Skoonheid is intern. Doen goeie dinge en jy sal goed voel. As jy spontane dade van goedhartigheid te voer en wy jou tyd vrywillige, sal jy beter voel oor jouself, sal jy minder krities wees en meer mense sal wil wees met jou, as jy probeer om jou beste te gee in jou. Slegs `n bitter persoon kan die liggaam van `n beleefde en wonderlike persoon kritiseer.
Wees `n werklik gelukkige persoon. As jy depressief is of ander probleme het, los dit op of sien `n terapeut. As jy `n werklik gelukkige persoon is, sal jy goed voel, maak nie saak wat gebeur nie, wat is belangrik.
Vermy mense wat jou of jou liggaam kritiseer. Hulle verdien nie jou tyd nie en jy moet nie na hulle luister nie.
Baie belangrik: as jy of `n vriend tekens van `n eetversteuring ontwikkel, tree dadelik op. Eetversteurings is uiters gevaarlik. Moenie die blitsdieet of enige ander uiterste maat probeer om `n "perfekte" liggaam te kry nie.
Probeer om nie met die "perfekte" modelle na die advertensies te kyk nie, aangesien dit bewys is dat hulle die liggaamsbeeld beskadig. Die modelle is meestal te dun en het nie die normale gewig van optimale gesondheid nie.
Oefeninge (veral aerobics en dans)
Joga of meditasie
Persoonlike verdedigingsklasse (veral vir vroue)
Mees algemene seksuele aktiwiteit met `n maat (maar neem voorsorgmaatreëls)
Sommige effektiewe aktiwiteite om liggaamsbeeld te verbeter, soos:
Hoe om lief te hê om naak te loop
Hoe om jou kinders te verhoog sodat hulle `n positiewe liggaamsbeeld het
Hoe om jou liggaam fiks en sterk te hou
Hoe om die maag in `n paar stappe te verminder
dmylogi.ru » Persoonlike sorg en styl » Hoe om jou liggaamsbeeld te verbeter