Drie vrugteslaai resep - Nuwe resepte
Drie vrugteslaai resep
Drie vrugte - aarbeie, kiwivrugte en piesangs - word saamgegooi vir 'n maklike vrugteslaai wat op sy eie 'n heerlike versnapering kan wees of as toevoeging tot gunsteling nageregte, soos Pavlova.
2 piesangs, in dun skyfies gesny
4 ryp kiwivrugte, in kwarte gesny en in skywe gesny
15 aarbeie, geskil en gehalveer
Meng piesangs, kiwivrugte en aarbeie in 'n bak. Voeg dan 'n skeut suurlemoensap by en meng weer. Verkoel totdat dit bedien kan word.
Eenvoudige vrugteslaai resep Hierdie eenvoudige vrugteslaai -resep is laag in kalorieë en is heerlik. U kan 2 koppies maklike resepte vir vrugteslaai geniet, vir slegs 65 kalorieë! Maak hierdie resep vir 'n maklike vrugteslaai as 'n snack, nagereg of bykos. Hierdie tuisgemaakte vrugteslaai is ook ideaal vir potlakke. In hierdie artikel leer u hoe u vrugteslaai laag in kalorieë kan maak en heerlik kan wees. Eenvoudige resepte vir vrugteslaai kan help om metabolisme te verhoog en vet te verbrand as dit op die regte manier gemaak word. Ons kies die beste metabolisme wat vrugte vir vrugteslaai bevorder, sodat u 'n idee kan kry van gesonde vrugteslaai wat u dieet kan help! Hierdie gesonde vrugteslaai bevat slegs 65 kalorieë vir 2 koppies ... 2. heuning vir die antibakteriese werking 3. gemmer, vir die antioksidante! So soet soos hierdie slaai smaak, voeg suiker by vrugte net onnodige koolhidrate by. As u 'n keto-dieet het, weet u dat bessies 'n uitstekende vesel is wat u as nagereg kan geniet. Om vars bessies op die mark te eet, is 'n lekkerny wat ongeëwenaard is! Plaaslik verkrygbaar aarbeie bevat antioksidante, verlaag u bloeddruk en beskerm u hart. Bloubessies bevat baie voedingstowwe en is laag in kalorieë. Dit is 'n perfek gegroeide balans! Dit beskerm die cholesterol in u bloed teen beskadiging. Frambose en swartbessies bevat omega-3-vetsure, vitamien C en mangaan. Wat 'n wonderlike pakket! Druiwe bevat antioksidante wat inflammasie verminder. Hulle is ook baie maklik om in u dieet in te sluit! Lemoene maak 'n heerlike ontbytsap, maar moenie vergeet om dit by hierdie slaai te voeg nie! Hulle ondersteun u liggaam deur kollageen en kalsium te voorsien. Laastens, kiwi's help om asma te behandel en verminder u kanse om verkoue of griep te kry! Hier is 'n paar eenvoudige resepte van vrugteslaai waarvoor u kinders sal hou.
1. Winterse vrugteslaai
Geniet die beste wanneer die weer koud is en jy iets vinnig wil eet.
Gesnyde amandels gebraai in heuning
Begin deur die dressing voor te berei. Neem mayonnaise, suurlemoensap, heuning, gemmer en sout in 'n bak. Klits dit behoorlik saam.
Neem 'n ander bak en voeg mayonnaise daarby. Volg dit op met gekapte appels en pere.
Neem 'n groot bord en rangskik die spinasie daarop. Giet die vrugte- en mayonnaise -mengsel daaroor. Vul dit aan met 'n paar amandels, spek en bosbessies en bedek dit met die slaaisous.
2. Sappige en aangename vrugteslaai
Die kinders kan dit geniet, vergesel van 'n lekker duik of selfs sonder dit.
Neem 'n groot slaaibak. Voeg gekapte stukkies papajas, mango's, kiwi's, lemoene en pynappels by. Dit is die beste as dit in blokkies gesny is.
Bedek die slaai mildelik met die vars room sodat dit al die stukke behoorlik bedek.
3. Die naweek spesiale slaai
Na 'n week vol tipiese koskeuses, verras u kinders vir die naweek met hierdie spesiale slaai -resep.
1/2 skep vanieljeroomys
Neem 'n bak en voeg pynappelsap daarby. Voeg gekapte appels daarby en laat dit daarin week.
In 'n ander groot bak, sit pynappelstukke saam met die vanieljeroomys. Voeg dan die geweekte stukke appel daarby.
Voeg in die vorige bak met die pynappelsap gekapte piesangs by en laat dit vir ongeveer tien minute week.
Neem 'n paar aarbeie, sny dit in twee en voeg dit by die bak. Volg dit op met kiwi -stukke en voeg dan uiteindelik ook die geweekte piesangstukke by die bak.
Meng die slaai saam sodat al die stukke behoorlik meng. Gebruik nog 'n paar aarbeie en kiwi's om die boonste gedeelte te versier voordat dit bedien word.
4. Die Supreme Kersieslaai
As u kind 'n fan van kersies is, gebruik dit dan tot u voordeel deur dit met ander voedsel te meng.
Giet die vrugtesap in 'n bak en laat dit kook. Giet die sap op die jellies en roer dit totdat dit alles oplos.
Laat die hele mengsel afkoel, maar verhoed dat dit weer stol.
Voeg die pynappelstukke en kersies by die mengsel.
Voeg hierdie mengsel op 'n skinkbord en laat dit in die yskas sit totdat dit verkoel en stol. Dit kan die beste geniet word met 'n bietjie slagroom aan die kant.
5. Heerlike Waatlemoenslaai
Hierdie slaai is nie net heerlik nie, maar dit gee ook 'n nuwe betekenis aan die definisie van verversing.
Rooi uie, gekap
Neem 'n gewone bak en voeg vrugtesap en ui daarby. Laat hulle ongeveer tien minute bly.
Voeg stukke waatlemoen by, gevolg deur olywe, kruisement en koljander en plaas dit ongeveer 60 minute in die yskas.
Sodra dit afgekoel het, voeg 'n bietjie kaas by en sit voor.
6. Vrugteslaai op basis van jogurt
Die soetheid en pittigheid van die vrugte word aansienlik aangevul deur die smaak van jogurt.
Neem 'n bak en voeg jogurt daarby. Vul dit met 'n bietjie bruinsuiker en heuning. Dit is jou aantrek.
Neem 'n ander bak en meng al die vrugte daarin. Voordat jy die slaai bedien, bedek die vrugte met 'n ruim bolaag van die slaaisous en kyk hoe die geure lewendig word.
7. Slaai Met Bevrore Vrugte
Die veranderde tekstuur en die koel temperature laat die geure van die vrugte nog beter opduik.
Neem 'n groot bak en voeg die kersievulsel daarby. Voeg bietjie kondensmelk by en meng goed. Volg dit op met die okkerneute, lemoene en fyngedrukte pynappel.
Voeg 'n paar bevrore slagroom daarby. Versprei hierdie mengsel op 'n skinkbord en plaas dit in die vrieskas van u yskas. Laat dit bly.
Verwyder dit ongeveer 15 minute vroeër voor opdiening en laat dit saggies terugkeer na kamertemperatuur. Sny stukke van die mengsel uit en gebruik slaaiblare as opdienlae.
8. Lemoenroom vrugteslaai
Soos oranje? Ja. Soos room? Ja. Bring hulle dus saam en skep 'n fantastiese slaai vir u kinders.
Neem 'n groot bak en voeg melk daarby. Meng dit behoorlik met die vanieljepoeding en bevrore sap. Gebruik 'n staafmenger, indien nodig, om seker te maak dat die poeding goed meng.
Terwyl jy dit meng, voeg suurroom daarby en klits dit verder.
Neem nog 'n bak en meng al die vrugte daarin. Giet dan die sous geleidelik om al die vrugte te bedek.
Plaas hierdie gereg in die yskas vir 'n paar uur en dit sal gereed wees om op te dien.
9. Slaai Met Wortels En Appels
As u kind een van diegene is wat wortels haat, stel dit skelm voor in hierdie slaai en kyk hoe hy dit ongemerk opdok.
Plaas al die bestanddele in 'n groot bak en meng alles behoorlik sodat dit so homogeen as moontlik word.
Plaas dit 'n geruime tyd in die yskas sodat dit koel is terwyl jy dit eet.
10. Mango -vrugteslaai
Die perfekte seisoen vir die koning van vrugte kan beter gemaak word met hierdie slaai -opsie.
Sny die pynappel en mango's in blokkies.
Meng suurlemoensap en lemoensap in 'n blender en meng goed. Giet hierdie mengsel op die gekapte vrugte.
Gebruik 'n blaarslaai om dit te bedien indien nodig, en versier dit met aarbeie.
Slaaie is een van die heerlikste voorbereidings saam met vrugte en groente. Om seker te maak dat hulle die beste smaak, kies altyd vars vrugte sonder enige letsels of verval. Hoe vars hulle is, hoe beter sal die smaak daarvan wees, en u kind sal daarin belangstel om gereeld meer te hê.
20 onse pynappelstukkies 1 blik, gedreineer
4 onse mandaryn lemoene 1 blik. gedreineer
3 kiwi (geskil en in dik halfmaande gesny)
1 koppie rooi druiwe gehalveer
1 koppie aarbeie in kwarte
1 kalk skil
1 teelepel papawersaad
Eenvoudig. Gesonde. Lekker. Drie eenvoudige woorde om die vet smaak van hierdie Mexikaanse vrugteslaai -resep te beskryf wat u somertafel moet versier.
2 eetlepels heuning (of esdoornstroop of agave -nektar)
1/4-3/4 tl ancho chili poeier (gebruik min of meer na smaak)
2 1/2 koppies heuningdauw, in blokkies gesny (ongeveer 1/2 spanspek)
3 koppies waatlemoen, in blokkies gesny (ongeveer 1/2 spanspek)
3 koppies kantaloep, in blokkies gesny (ongeveer 1 spanspek)
2 1/2 koppies pynappel, in blokkies gesny (ongeveer 1 pynappel)
1 1/2 koppies mango's, in blokkies gesny (ongeveer 2 mango's)
Besoek Little Spice Jar op littlespicejar.com vir alternatiewe bestanddele (as een van die bogenoemde nie u gunsteling is nie) en resensies.
'N Eenvoudige Mexikaanse vrugteslaai wat gekruid word! Ek gooi my gunstelinge-waatlemoen, heuningdauw, pynappel, kantaloep en natuurlik mango's in 'n ligte heuning-limoen en chili geurversiering! Dit is die perfekte verfrissende en gesonde lekkerny vir al u somerbyeenkomste! "
Besoek Little Spice Jar op littlespicejar.com vir aanwysings en bestanddeelalternatiewe.
Daar is nog geen resensies nie. Wees die eerste om een ​​te skryf.
Dien 'n resensie in
Ander resepte wat u moontlik sal geniet
Maak voorgeregte – geroosterde groente -middagete -potte
Maklik & Gesonde Avokado -hoenderslaai
Verklarings wat gemaak is, is nie deur die FDA geëvalueer nie. Produkte is nie bedoel om siektes te diagnoseer, te behandel, te genees of te voorkom nie. Die inligting en produkte wat op hierdie webwerf verskyn, moet nie geïnterpreteer word as 'n plaasvervanger vir die evaluering of behandeling van dokters nie. Gebruikers word aangeraai om advies van 'n geneesheer in te win, en doktersgebruikers of ander gesondheidswerkers word aangeraai om op hul eie opleiding, opvoeding, ervaring en standaarde van hul beroep staat te maak. & copy2021 Natural Wellness & reg. Alle regte voorbehou.
GRATIS standaardversending slegs beskikbaar in die aangrensende Verenigde State.
Kry ons lewervriendelike resepte boekie
Bevat 18 van ons gewildste lewervriendelike resepte
Ons het u ook 'n skakel na die boekie per e -pos gestuur. As u dit nie binne 'n paar minute in u inkassie sien nie, gaan dan na u strooiposvouer.
Gemengde bessieslaai bestanddele
Suurlemoensap of Suurlemoensap
Heuning of Agave
Klits heuning en vars suurlemoensap saam in 'n groot mengbak. Afhangende van u smaak, kan u ook limoensap of agave gebruik. Voeg die bessies by en meng goed. Garneer met vars kruisementblare, na wens.
U kan ook vars frambose in hierdie slaai gebruik, maar frambose is sagter, dus wees versigtig om dit nie te verpletter as u dit meng nie. Die frambose is die beste wanneer dit dadelik bedien word.
Die nuwe vrugteslaai
Vergeet wat u gehoor het oor die skeiding van vrugte en groente, en volg ons vergelyking vir eindelose verfrissende vrugteslaai -kombinasies.
Foto deur: Stephen Johnson & copy2015, Television Food Network, G.P. Alle regte voorbehou
Volg die vergelyking
Vrugte en groente moet meer saam kuier. Albei het hul eie unieke samestelling van vitamiene en minerale en mdash, wat hulle 'n kragtige span maak, en die potensiaal vir nuutgevonde heerlikheid is eindeloos. Ons dink die nederige vrugteslaai is die perfekte plek om dit te laat gebeur. Ons het dus die soet-en-hartige lyn geïgnoreer en 'n paar verfrissende en moderne weergawes gemaak. Volg ons vergelyking om u eie te maak: vrugte 1 + vrugte 2 + groente + geurversterker.
Vanieljepoeding: Begin met die poeding (sodat dit tyd het om af te koel). Hierdie super maklike tuisgemaakte vanieljepoeding kook 'n paar minute op die stoof en sit dan in die yskas om heeltemal af te koel. Ek het my gewilde vanieljepoedingresep met 'n paar klein aanpassings gebruik om die poeding minder dik te maak, so dit is 'n gietbare konsekwentheid om die vrugte by te vul.
Geklopte room: Room, vanielje en gepoeierde suiker kombineer om hierdie donsige, soet en smaakvolle slagroom te maak. Deur die geklopte room by die vrugte te voeg, word dit ekstra dekadent en dit lyk in smaak soos 'n ambrosia -slaai.
Vrugte: Kies u gunsteling kombinasie vrugte vir hierdie slaai. U kan 'n groot verskeidenheid of so min as twee of drie verskillende vrugte gebruik. Maak seker dat al die vrugte in happiegrootte gesny word voordat dit in lae gesit word.
Samestelling van vrugteslaai: Ek hou daarvan om hierdie slaai in 'n glas -klein skottel saam te stel sodat jy die lae vrugte, poeding en slagroom kan sien. As u nie 'n klein skottel het nie, kan u dit in 'n diep bak monteer. Begin deur die vrugte in lae te plaas, en wissel die kleure af indien moontlik. Voeg al die vrugte in laag, voeg die poeding by en dan die slagroom. U kan, indien verkies, versier met ekstra vrugte.
Watter vrugte pas saam?
Hierdie slaai kan gemaak word met enige kombinasie van vrugte wat u geniet. Hier is 'n paar voorstelle, maar speel gerus daarmee. Let wel: As u u vrugteslaai in 'n klein skottel vertoon, probeer om vrugte in verskillende kleure te pluk.
Bessies: Aarbeie, bloubessies, frambose en swartbessies. Dit is my gunsteling kombinasie.
Gemengde vrugte: Druiwe (groen en rooi), pynappel, aarbeie, swartbessies, frambose.
Tropies: Mango, pynappel, mandaryn lemoene, piesang, gerasperde klapper.
Hoe lank is vrugteslaai goed?
Nadat die slaai heeltemal gemonteer is, is dit die beste binne 1-2 uur. As u vrugte gebruik wat bruin kan word (appels, pere, piesangs, perskes, ens.), Raai ek u aan om dit eers by te voeg totdat dit bedien word. Ek raai u nie aan om dit met suurlemoensap te behandel nie, aangesien dit die geure in die poeding en slagroom kan belemmer.
Die poeding en slagroom kan tot 1 dag vooruit gemaak word en in die yskas gebêre word. As die geklopte room uitdroog, klop dit met 'n klitser of menger net voor dit gemonteer word.
Die vrugte kan tot 1 dag voor die tyd in die skottel gelaag word (sonder die toppe). Hou dit styf bedek en verkoel, en bevat geen vrugte wat bruin word nie.