Kalmte: Hoe Stres jou gesondheid benadeel - Gesondheid - 2020
Stres is die reaksie van ons liggaam op negatiewe, oorbelasting, probleme, of omgekeerd, roetine. Terselfdertyd produseer die liggaam die hormoonadrenalien - dit is hy wat ons senuwee maak, op soek na 'n uitweg. In 'n mate is dit 'n noodsaaklikheid vir ons - sonder dat daar geen motivering sal wees om die lewe beter te verander en probleme op te los nie. 'N Oormaat stres lei egter tot die feit dat die liggaam verswak en verloor krag, en dit beïnvloed ons gesondheid en ons voorkoms.
Vir sommige sal die afskeid van 'n geliefde 'n stres wees, en iemand sien 'n probleem in 'n gebroke spyker of vyandige blik van 'n vreemdeling en ondervind spanning. Die redes hang af van die aard van die karakter en lewensbeskouing, die vermoë om probleme op te los, en die aantal mense wat in 'n moeilike situasie kan ondersteun.
Die mees algemene oorsake van stres is oorwerk by die werk, die verkeerde dagroetine, 'n skielike verandering in lewenstyl, persoonlike probleme en problematiese verhoudings. Daarbenewens kan soms positiewe gebeure ook 'n bron van stres word, as hulle sterk emosionele opwinding veroorsaak.
Hoe manifesteer stres?
Jy kan vermoedelik stres op 'n aantal seine, byvoorbeeld 'n konstante gevoel van moegheid, swak slaap, gebrek aan aptyt of die teendeel om voortdurend iets te hê, 'n skerp gewigsverlies, angs, geheueverlies, duiseligheid, probleme om te konsentreer.
Hoe beïnvloed stres jou liggaam en jou voorkoms?
Spanning - 'n ernstige toets vir jou liggaam, wat nie sonder 'n spoor slaag nie. Dit kan jou gesondheid vererger en selfs siektes soos diabetes, mastopatie, hipertensie, probleme met die spysverteringskanaal uitlok.
Die toestand van gesondheid vererger ook baie - angs beïnvloed sielkundige troos, hoofpyn begin seer en die liggaam word vatbaar vir verskeie siektes.
Daarbenewens word stres weerspieël in jou voorkoms. Dit het 'n slegte effek op die vel, vererger die toestand en veroorsaak inflammasie en aknee. En die stres van veroudering van jou baie vinniger as wat jy wil, en jou gesig sal bedek word met voortydige plooie.
Op die figuur raak stres ook nie die beste manier nie - ontwikkeling van metaboliese sindroom, wat op sy beurt lei tot vetsug.
Om stres te hanteer en negatiewe effekte op die liggaam te verminder, is dit nodig om saam te werk.
Probeer eers om die wêreld voldoende te kyk. Moenie jou probleme oordryf nie, moenie aan die hart dink wat nie saak maak nie.
Tweedens, geniet jou lewenstyl. Stel jouself die regte, korrekte dagskema, eet reg, slaap lekker, speel sport. Moenie alles dadelik probeer vang nie - dit is niks goed nie. Leef op jou eie plesier, prioritiseer en doen regtig belangrike dinge, sonder om alles op jouself te plaas.
En laastens, voel vry om hulp te vra wanneer jy dit regtig nodig het. Soms kan 'n spesialis jou probleem baie vinniger oplos as wat jy dit self kan doen, en met die minste gevolge vir jou.