MONU - een multimediaal oorlogsrequiem - 22 april 2015 concertgebouw Brugge | 2014-18 - 100 jaar Groote Oorlog
22 april 2015 conertgebouw Brugge
Tickets via: http://www.ticketsbrugge.be/nl/monu-4 Voedsame vingers | SARIE
Voedsame vingers	deur admin
250 g ligte margarien, kamertemperatuur
125 ml koringkiem (wheat germ)
50 g pistasieneute, gekap
180 ml sjokolade-splinters
120 ml gedroogde bosbessies
Verhit oond tot 180 ºC. Voer ’n rolkoekpan van 30 x 22 cm uit met bakpapier en spuit met kleefwerende kossproei. Room margarien en suikerplaasvervanger tot lig. Klits eiers een vir een by. Meng oorblywende bestanddele saam en meng dan in by eiermengsel. Skep in pan. Bak 25 – 30 minute tot gaar en goudbruin. Laat effens afkoel. Sny in vingers. Verlaag hitte na 100 °C en droog vingers uit vir 30 minute.
Die GI van die vingers is laag, maar die vet-inhoud is hoog. Dis wenslik om nie meer as een vinger per dag te eet nie, tensy jou energieverbruik meer porsies daarvan regverdig. ’n Goeie voorbeeld is die kinders wat ná aktiewe sportdeelname meer energie benodig.