Hoe om isiatiese pyn tydens swangerskap te verlig - Publiek - 2022
Hoe om isiatiese pyn tydens swangerskap te verlig
Veranderings wat in die vrou se liggaam tydens swangerskap voorkom, kan die balans van bene en spiere verander, wat rugpyn kan veroorsaak, veral in die lumbale streek en in die bekken (onder die buik). Daarbenewens kan die groei van die baarmoeder en die baba in die baarmoeder die heupsenuwee van die swanger vrou saamdruk, wat haar baie pyn veroorsaak.
As gevolg van hormonale veranderinge, gewigstoename en die nuwe houdings wat vroue tydens swangerskap moet aanneem, is dit baie algemeen dat sy op 'n sekere tyd ongemaklik voel in haar ruggraat en senuwee. Die skiatiese is die breedste en langste senuwee in die menslike liggaam. Dit begin in die bekken, gaan op na die boonste gedeelte van die dye waar dit voortgaan, en verdeel in twee klein takke wat aan die agterkant van elke been afloop. Die skiatiese senuwee beheer spiere en bied sensitiwiteit.
Ischias is 'n afwyking wat in die tweede helfte van die swangerskap kan voorkom, wanneer die gewig van die maag die toekomstige moeder dwing om verkeerde houdings in te neem. Isiatiese pyn verskyn wanneer die senuwee saamgepers of ingedruk word. Die pyn veroorsaak swakheid, tinteling en soms onvermoë om te beweeg, aangesien dit na die boude, bene en voete uitstraal. Dit neem gewoonlik af of verdwyn nadat die baba gebore is.
Wat kan gedoen word om pyn te verlig wat veroorsaak word deur die kompressie van die heupsenuwee tydens swangerskap? Volg 'n paar wenke:
1- Die oefenoefening soos swem, stap en joga kan help om hierdie siekte te verlig.
2- Dit word aanbeveel dat die swanger vrou oplettend is vir die houding wat sy inneem as sy staan ​​of sit. U moet vermy om u bene te kruis as u sit en indien moontlik, moet u op 'n stywer matras slaap, met 'n kussing tussen u bene.
3- Dit is raadsaam om veral na die keuse van skoene te let. Baie hoë hakke, sowel as baie lae hakke, word nie aanbeveel nie.
4- Die masserings hulle kan ook pyn op die ischias verlig. Strek, vanaf wanneer dit deur 'n fisiese terapeut uitgevoer word, kan pyn verminder en beëindig.
5- Dit is raadsaam om ys toe te dien gedurende die eerste twee dae van die ongemak, en dan plaaslike hitte.
6- Dit word aanbeveel om parasetamol in te neem solank die dokter dit voorskryf.
U kan meer artikels lees soos Hoe om isiatiese pyn tydens swangerskap te verlig, in die kategorie Siektes - ergernisse op die werf.