Wat is assertief? - Kommentaar - 2021
selfgelding dit is 'n styl van kommunikasie wat dit moontlik maak om gedagtes, gevoelens en opinies op 'n ontwikkelde manier uit te druksonder om senuweeagtigheid te ervaar, met inagneming van die regte van een en die ander.
Dit gaan oor die uitdrukking van begeertes en gevoelens, beide aangenaam, op 'n direkte manier, sonder om die regte van ander te ontken of te verkleineer en sonder om inhibering of onbehoorlike angs te skep of te voel (wat verhoudings met ander voorkom).
Onderskei tussen bewering, aggressie en onderwerping, drie verskillende maniere om te reageer wat ons later sal ontleed.
Verdedig jouself, sonder om aan te val of passief te wees, in vergelyking met die gedrag van ander wat ons as nie-samewerkend, onvanpas of onredelik ag.
Wees bewus daarvan dat ons regte het en dit moet respekteer om nie as mense oorweldig te word nie.
Onderdanigheid en aggressiwiteit
'N Onderdanige persoon, sonder om dit te besef, bly gefrustreerd omdat hy nie in staat was om uit te druk wat hy wou hê nie. Dit is hoe dit gevul word met ongemak en ongemak met homself, totdat die interne druk so 'n vlak kan bereik, dat 'n stimulus, wat by ander geleenthede hom nie die minste sou beïnvloed het nie, soos 'n eenvoudige slegte gesig of 'n oombliklike gebrek aan aandag, kan lei tot a gewelddadige impulsreaksie, en die een wat dit ontvang, kan diep seergemaak voel in syne selfbeeld.
As ons bevestig dat assertiwiteit impliseer om te sê wat 'n mens op die oomblik en op die regte manier voel of dink, dan argumenteer dit juis dat hierdie gedrag uitkomste soos die hierbo beskryf probeer vermy.
Die belangrikheid van ons gedagtes
Gedagtes of kognisies en die belangrikheid wat dit in ons gedrag of gemoedstoestand het, beïnvloed die mense rondom ons. Dit is asof die kognisies in 'n soort swart boks gestoor word wat in ons kop bestaan. Dit is die interne verwerking van die inligting wat ons almal het en wat ten minste een van hierdie modaliteite kan gebruik: selfverbalisering, beelde en reuke.
Hierdie kognisies of soorte gedagtes word gekonjugeer en uiteindelik word hulle deur geestelike ekonomie gevorm geestelike skemas, stewig gevestig en die meeste van die tyd sonder om te bevraagteken deur wie hulle besit. Dit kan ons help om op 'n assertiewe manier in die lewe te sien en op te tree of ons andersins te benadeel en ons selfbeeld te verswak, waardeur ons op 'n onderdanige en onseker manier optree.
Dit is hoe ons met die selfvervullende profesieë, dit wat gegee word deur irrasionele gedagtes of idees wat alle mense vergesel en maklik geïdentifiseer kan word deur hul groot aantal semantiese absolutiewe (frases wat soos absolute waarhede klink). Ek kan byvoorbeeld nooit iets reg doen nie, of mense verveeld my altyd. In die algemeen is hulle geweldige straf en skadelike idees vir jouself, omdat hulle in stilte nadink en ons nie bevraagteken nie; Dit lei tot 'n verwagte uitkoms in die negatiewe of remmende gevoel van gedrag.
As ons elke keer as ons 'n fout maak of 'n fout begaan, ons dit self sê: ek is 'n dwaas, word ons mettertyd minder geskik in verhouding tot ander, en dan skep ons 'n innerlike ervaring van inkorting of persoonlike waardevermindering.
Sulke idees kan suksesvol beveg word. Hiervoor is dit nodig om kognitief te herstruktureer of met ander woorde die sielkundige skyfies te verander.