Algemene vrae oor L-Theanine-aanvullings
Wat is die gebruike en voordele van L-Theanine?
Hoe neem ek L-Theanine?
Is daar enige newe-effekte van L-teanien?
Hoe kies ek 'n goeie L-Teanienproduk?
Die lewe in die 21ste eeu is vol spanning dat ons nie ten volle toegerus kan wees om te hanteer nie. Daar is voortdurende druk om op skool en werk by te bly en om die moderne tegnologie wat elke jaar vorder, in te haal.
Ons werk langer ure en slaap minder. Ons slaap nou gemiddeld sowat 6 uur per nag, en in 1900 was die gemiddelde elke aand ongeveer 9 uur. Boonop is daar chemikalieë, besoedelstowwe, verwerkte kosse en gifstowwe wat ons voortdurend verbruik en onderworpe is.
Dit neem 'n tol op jou liggaam, en soos ons almal weet, kan ons werklik beklemtoon!
Om inisiatief te neem om hierdie daaglikse stres te bestuur, kan 'n wêreld van verskil in jou lewe maak. Dit kan jou fisiese gesondheid verbeter en jou help om beter te rus, en dit kan jou verstandelike vaardighede verbeter en jou produktiwiteit verbeter.
Daar is verskillende stresbestuurstegnieke, en een van hulle sluit gesonde aanvulling in.
L-theanine, 'n aminosuur wat in groen tee voorkom, is 'n goeie aanvulling vir stresbestuur en het baie voordele vir die gesondheid.
Om u te help om 'n goeie produk te vind, het ons nagevors en die beste teanienaanvullings op die mark vergelyk.
NOW Foods L-Theanine is 'n vegetariese en veganiese teanienpil wat 'n effektiewe teaniedosering bied en word versterk met inositol. Inositol is 'n vitamienagtige stof wat natuurlik teenwoordig is in sitrusvrugte, volgraan en bone, en word as 'n dieetaanvulling goedgekeur. Dit is 'n kwaliteit teanienproduk omdat dit deur enigiemand geneem kan word en dit is effektief, hoë kwaliteit en bekostigbaar.
Bottom line: Hierdie produk bied top van die lyn theanine versterk met inositol om sy voordelige gesondheidseffekte te verbeter. Dit word vervaardig deur 'n betroubare maatskappy en word gemaak met alle natuurlike, veganistiese bestanddele, wat beteken dat die meeste mense hierdie aanvulling kan neem. Dit spog met 'n kwaliteit teaniedosering teen 'n bekostigbare prys onder 'n groot handelsmerk, wat redelik moeilik is om te klop.
Country Life bied 'n kwaliteit teaniedosering in 'n glutenvrye en vegetariese kapsule. Dit kan gebruik word om fisiese en geestelike ontspanning te bevorder vir 'n aantal redes. As gevolg van die teorie se vermoë om die neurotransmitters GABA en serotonien te verbeter, kan goeie teanienaanvullings kwaliteit slaap en spierverslapping bevorder. Dit word ook versterk met vitamien B6 om 'n gesonde senuweestelsel te ondersteun en adrenale funksie te ondersteun.
200mg sunnheanine (as L-teanine)
Bottom line: Hierdie produk gebruik sintheanine en vitamien B6 om ontspanning te help, geestelike en kognitiewe gesondheid te ondersteun, kardiovaskulêre gesondheid te ondersteun en jou algemene gesondheid en welsyn te verbeter. Dit is een van die beter tanienprodukte en word teen 'n bekostigbare prys in 'n glutenvrye en vegetariese teanienpil verkoop. As jy op soek is na 'n teanienaanvulling om jou te help ontspan, beter slaapkwaliteit kry, en help om jou kognitiewe funksie te verbeter, kan dit die produk vir jou wees.
Dokters se beste Sunnheanine L-Theanine is 'n suiwer teanienpil wat u 'n gehalte dosis l-teanien in 'n vegetariese pil gee. Die kapsule word gemaak met sellulose- en ryspoeier, en sonder enige skadelike toevoegings en preserveermiddels. Die formule word gemaak met behulp van Suntheanine, wat l-teanien is met 'n gepatenteerde fermentasieproses wat kan help om sy doeltreffendheid en sterkte te verbeter. Dokter se beste Sunnheanine L-Theanine maak gebruik van die gesondheidsvoordele van tee in een maklik verteerde vegetariese teanienpil wat jou sal help om jou algemene gesondheid en welsyn te verbeter.
150mg sunnheanine (as L-teanine)
Bottom line: Hierdie produk word hoër op ons lys geplaas weens die kwaliteit, doeltreffendheid en bekostigbaarheid daarvan. Dit bied 'n kwaliteit teaniedosis in 'n vegetariese en glutenvrye kapsule. Dit het ook geen skadelike bymiddels of preserveermiddels nie. Dokter se beste Sunnheanine L-Theanine is 'n bekostigbare produk wat u kan help om te ontspan en te fokus.
Bron Naturals L-Theanine is 'n deanienaanvulling wat met kalsium versterk word. Kalsium is 'n noodsaaklike minerale wat bekend is vir sy vermoë om beensterkte en digtheid te ondersteun. Saam met theanine help hierdie aanvulling om geestesgesondheid, kognitiewe funksies, geestelike en fisiese ontspanning, dieper slaapkwaliteit en stresvermindering te ondersteun.
Bottom line: Bron Naturals L-Theanine is 'n goeie teanienproduk wat versterk word met kalsium om die kognitiewe en adrenale voordele van theanine te verbeter. Dit kom in tabletvorm en help om geestelike en fisiese ontspanning, kardiovaskulêre gesondheid, kognitiewe funksie, geestesgesondheid, aandag, fokus en geheue te ondersteun. Hierdie produk gebruik egter meer bymiddels en vulstowwe as sommige alternatiewe.
100mg groen tee blaar
Wie maak dit: Solaray is 'n nutraceutiese handelsmerk wat in Utah in 1973 gestig is en in 1993 verkry is. Hulle het gehelp om die konsep van ingekapselde kruiemengsels te pionier en is nou 'n bekende handelsmerk in die gesondheids-voedselbedryf. Hulle het meer as 1000 verskillende produkte soos kruie, kruie uittreksels, vitamiene, minerale, aminosure, vetsure, probiotika en ensieme.
Bottom line: Hierdie kruie aminosuur versnit dieetaanvoordele in 'n vegetariese kapsule om jou algemene geestelike en fisiese gesondheid te ondersteun. Dit is 'n kragtige teanienproduk wat die voordele van groen tee in kombinasie met teanien gebruik om jou gesondheid holisties te ondersteun. Alhoewel dit 'n baie effektiewe teanienaanvulling is, is dit ook meer duur in vergelyking met ander ewe effektiewe produkte.
Pure Encapsulations L-Theanine is 'n vegetariese en hipo allergene teanien aanvulling wat met minimale addisionele bestanddele kom. Dit gebruik 'n gepatenteerde vorm van L-teanine genaamd Suntheanine wat verwerk word met behulp van fermentasie en is bedoel om sy doeltreffendheid en sterkte te verbeter.
Bottom line: Pure Encapsulations L-Theanine is 'n groot suiwer teanienpil en gebruik as min bymiddels as moontlik, en die paar bykomende bestanddele wat gebruik word, is natuurlik en onschadelik. Dit is hipo-allergene en vegetariese so 'n wye verskeidenheid mense kan hierdie produk veilig gebruik.
Bottom line: Hierdie produk word vervaardig deur 'n erkende en betroubare handelsmerk en gebruik 'n kwaliteit teanien dosis om geestelike en kognitiewe gesondheid, kardiovaskulêre gesondheid te bevorder en stres te verminder. Dit bied u al die voordele wat u kan vra.
Thorne Research Theanine is 'n suiwer, basiese teanienaanvulling wat in 'n vegetariese teanienpil voorkom. Hierdie produk gebruik 'n kwaliteit teanien dosis van 200mg per porsie. Dit bevat nie soja-, mielie-, suiwel-, eier-, grondboontjies, gis, suiker, magnesiumstearaat, binders, coatings, kunsmatige kleure, geure en versoeters nie. Dit gebruik ook geen bestanddele wat GMO's is nie. As jy op soek is na 'n basiese theanienpil by 'n gehalte teanien dosis, kan dit die keuse wees vir jou.
Bottom line: Dit is 'n goeie keuse wat u die basiese teoretiese voordele bied in 'n eenvoudige en maklike tablet. Dit word vervaardig deur 'n betroubare maatskappy wat bekend is in die bedryf en gesoute.
Sportnavorsing Suntheanine L-Theanine is 'n sunnheanine-aanvulling wat geformuleer is met maagde klapperolie en ingekapsel word in 'n vloeibare softgel vir vinnige vrylating en beter absorpsie.
Bottom line: Dit gebruik southeunin geformuleer met klapperolie in 'n vloeibare softgel vir maksimum absorpsie, en word vervaardig deur 'n betroubare maatskappy.
Bluebonnet Nutrition L-Theanine is 'n suiwer teanienproduk wat 'n gepatenteerde vrye vorm genaamd suntheanine gebruik. Suntheanine is afgelei van L-teanien en is 'n verminderde vorm wat voortspruit uit 'n gepatenteerde fermentasieproses wat bedoel is om sy konsentrasie en sterkte te verbeter.
Bottom line: Dit is 'n goeie produk wat al die voordele van die teanien wat u kan vra, verskaf. Dit kom egter in laer hoeveelhede, is duurder as die meeste ander produkte, en die dosis is laer met 'n hoër koste.
Teanien, ook bekend as L-teanien, is 'n aminosuur wat in groen tee aangetref word. Groen tee is al vir duisende jare lank en het in China ontstaan, en is die gewildste tipe tee in China.
Daar word gesê dat die ou keiser Shennong op reis was en stilgehou het met sy konvooie onder 'n teeboom. Party van die teeblare het van 'n brandende takkie in Shennong se koppie warm water geval, en dit het 'n donkerder kleur geword, maar die keiser het nie gesien en 'n sluk gekry nie. Hy het dit aangenaam gevind en sy konvoere het dit dan van voor af voorberei, of so gaan die storie.
Groen tee is deur die geskiedenis deur die Boeddhistiese monnike gebruik om hulle te help mediteer weens die ontspanne effekte op die liggaam. Ons het egter gedoen Nie weet oor die teeens in groen tee nie tot 1949. Dit is sedertdien ontdek om ook in swart tee te wees.
Ontspanning is een van die gevolge waaraan dieanien bekend is. Dit is ook bestudeer vir die effekte daarvan op geestelike duidelikheid en wakkerheid. sommige studies het bevind dat die uitwerking daarvan op die brein is waarneembaar op 'n EEG skandering, wat spore en rekords elektriese impulse in die brein. Dit lyk na 'n bepaalde vorm van breingolf-aktiwiteit, genaamd Alpha aktiwiteit, wat 'n rol in die handhawing van geestelike aandag speel verbeter.
Praat van alfa-aktiwiteit, daar is nog 'n aminosuur wat hierdie effek op breingolwe het, wat u bekend kan rakende glutamien genoem. Glutamine 'n noodsaaklike aminosuur wat jou liggaam in groot hoeveelhede van jou dieet moet verbruik, en dit bevorder spysvertering en brein gesondheid, asook spiergroei en atletiese prestasie.
Theanine is 'n analoog van glutamien en help om die produksie van GABA te verbeter ('n neurotransmitter wat is van kritieke belang om ontspanning) En alfa breingolf-aktiwiteit.
Tegnies is sunnheanine 'n afgeleide van dieanien omdat die fermentasieproses dieanien tot die bestanddeel suntheanine verminder. Dit word bevorder as meer suiwer en vereis 'n laer dosis. Oor die algemeen blyk dit nie 'n beduidende verskil tussen die effektiwiteit of kwaliteit van L-teanien en sondeheïen te wees nie. Theanine produkte kom in verskillende vorme, insluitend kapsules, pille en tablette.
Theanine dien as 'n nootropiese aanvulling deur die bloedbreinversperring te kruis om kognitiewe funksie te ondersteun en te verbeter en ontspanning te bevorder. Dit is 'n afgeleide van glutamaat wat in staat is om GABA-vlakke in die brein te verbeter om ontspanning te bevorder.
Dit kan ook help om die aandag te verskerp deur alfa-aktiwiteit in die brein te verbeter, wat konsekwent verband hou met geestelike aandag en konsentrasie.
Kollege Student - Almal weet dat die kollege is uiters stresvolle. Kollege studente rapporteer nou hoër stresvlakke as ooit tevore volgens Time Magazine. Die aasienaanvullings kan egter by die student se hulp kom. 'N Japannese studie het bevind dat studente wat L-teanine neem, minder angs ervaar en kleiner bloeddrukverhogings het as hulle blootgestel word aan fisiese of geestelike stres. Nog ' bestudeer bevind dat voorgraadse studente wat L-theanine ervaring minder angs neem wanneer opgedra stresvolle werk.
Diegene met Angs - Angs is 'n algemene term wat verskeie versteurings beskryf wat senuweeagtigheid, vrees, kommerwekkendheid en vrees veroorsaak. Algemene angsversteuring (GAD), paniekafwykings, fobies, sosiale angsversteuring, Obsessive-Compulsive Disorder (OCD), Post-Traumatiese Stresversteuring (PTSD) en skeidingsangs is sommige van die mees algemene diagnoseerbare angsversteurings. U hoef egter nie 'n spesifieke angsversteuring te hê om angs te ervaar nie.
Diegene met slaap probleme - Daar is baie verskillende dinge wat jou vermoë om aan die slaap te raak of kwaliteit slaap kan belemmer. Sommige algemene slaapstoornisse sluit in slaaploosheid, slaapapnee, rustelose been sindroom, en narkolepsie. Slaapprobleme kan afgelei word van 'n verskuiwing in jou slaapwakkersiklus (andersins bekend as die sirkadiese ritme) of dinge soos stres en angs, of ongesonde eetgewoontes en gebrek aan oefening. Maak nie saak wat die probleem mag wees nie, theanine kan jou help om 'n goeie nag se slaap te kry. Deur alfa-breinaktiwiteit en GABA-produksie te verbeter, kan dieanien jou help om 'n geestelike toestand van diep ontspanning te bereik wat jou kan help om aan die slaap te raak en 'n dieper kwaliteit van slaap dwarsdeur die nag te behaal. Vir die beste resultate moet jy gewoonlik die teein 30 minute voor die bed neem.
Diegene met Aandag Disorders - Aandagstoornisse is toestande wat die vermoë van u konsentrasie beïnvloed. Die twee mees algemene aandagstoornisse is Aandagte Tekortversteuring (ADD) en Aandagsgebrekhiperaktiwiteitsversteuring (ADHD). ADHD en ADD word eintlik uitruilbaar gebruik om hierdie aandagstoornisse te beskryf. ADD is 'n ontwikkelingsstoornis wat gekenmerk word deur distractibility, disorganization, and forgetfulness. Theanine kan ADD of ADHD help deur die fokusvermoë te verbeter. Die gebruik van teaniene in kombinasie met kafeïen kan die beste resultate lewer.
let wel: Ons raai u aan om L-theanine vir enige toestand te gebruik sonder om eers met u dokter te praat.
Theanine is 'n wateroplosbare aanvulling, sodat jy dit op enige tyd van die dag met of sonder kos kan inneem. As jy dieanienaanvullings neem om angs te verminder en ontspanning te bevorder, word aanbeveel dat meer as 200mg in isolasie geneem word.
Om voordeel te trek uit sy kognitiewe voordele, is die beste dosis rondom 200mg-teanied wat met 100mg-kafeïen gestapel is. As jy dit neem om die slaapkwaliteit te verbeter, is dit ideaal om 30 minute voor bed te neem.
As jy soek na 'n hoë kwaliteit teanienaanvulling, moet jy aandag gee aan 'n paar verskillende aspekte van die produk.
Die eerste en belangrikste ding om aandag te skenk is die aanvullende feite. Die aanvullende feite sal jou alles vertel wat in die aanvulling is en hoeveel in die spesifieke formule ingesluit word.
Jy wil hê dat 'n tanienproduk 'n gehalte-teaniedosering moet hê, en die hoër-end-teanienaanvullings het gewoonlik dosisse van ongeveer 100 tot 200mg per porsie.
U moet ook aandag skenk aan die vervaardiger en hul reputasie. Jy kan dit doen deur 'n bietjie navorsing oor die maatskappy of handelsmerk te doen. Oor die algemeen sal 'n betroubare en betroubare handelsmerk oop en deursigtig wees oor hul produkte en hulle sal nie poog om bestanddele binne eie versnitte te verberg nie.
Hulle kan ook inligting verskaf oor hul vervaardigingsgeriewe en laat kliënte weet dat hulle GMP-gesertifiseer of geregistreer is by die FDA.
Ten slotte wil jy albei van hierdie faktore in ag neem wanneer jy bepaal of die prys reg is. Die aanvullende feite sal jou vertel hoeveel aanien jy kry en die hoeveelheid porsies. Jy moet soek vir 'n produk wat 'n goeie bron van l-teanien en hoeveelheid het met 'n betroubare vervaardiger vir die beste prys. Maak seker dat jy pryse vergelyk en inkopies doen om 'n idee van die mark te kry.