Vinnige en maklike resep vir hoender met aspersies - Ander - 2022
Vinnige en maklike hoender met aspersie resep
Die kombinasie van hoender, aspersies en geroosterde rooi soetrissies maak hierdie gereg 'n wenner. Dit is baie vinnig en maklik om te maak en sal enige dag van die week verwelkom word.
545 mense het dit gemaak
120 ml hoenderaftreksel
450 g hoenderborsfilette
225 g vars aspersies, gesny en in stukke van 5 cm gesny
200 g geroosterde rooi soetrissie, gedreineer en gekap
1 pruimtamatie, gekap
1 teelepel balsamiese asyn of na smaak
60 g mozzarella, gerasper
Verhit die aftreksel in 'n groot braaipan oor medium hoë hitte. Geur die hoender met sout en peper en plaas in die braaipan. Kook 15 minute lank totdat die hoender amper gaar is.
Plaas die aspersies, rooi soetrissie en knoffel in die braaipan. Hou aan kook vir 10 minute of tot die sappe skoon word en aspersies sag is. Plaas tamaties gedurende die laaste 2 minute in die braaipan. Besprinkel met asyn. Bedek met mozzarella om voor te sit.
Resensies en graderingsGemiddelde globale gradering:(561)
Resensies in Engels (395)
Uitstekend sowel as baie maklik en vinnig om te maak. Ek het geen gebraaide rooi soetrissies gehad nie, so ek het vars vars gebruik en dit was nog steeds uitstekend. Vinnig, maklik, baie lekker en gesond om op te laai - wat meer kan u vra? Sal dit beslis weer maak! Geredigeer om by te voeg: Ek het dit nou gemaak met vars paprika en geroosterde rooi soetrissie - geen onderskeid in smaak nie. Kan ook vars gebruik - dit is goedkoper! -31 Maart 2006
Dit was 'n interessante metode om hoender te kook, want ek is gewoond daaraan om in botter of olyfolie te braai. Ek het gedink ek sal hierdie metode probeer om gesond te kook, maar die sous verdamp voordat die hoender heeltemal gaar is, en ek het na ongeveer 10 minute botter en olyfolie bygevoeg. Alhoewel dit nie was soos die oorspronklike resep bedoel het nie, was dit baie goed. As u nie geroosterde rooipeper byderhand het nie, kan u dit bo -oor 'n gasvlam plaas, of dit op 'n braai braai, swart brandmerke en al, en dan skil, ontpit en kap. Dit het so goed uitgewerk. Toe ek die groente byvoeg, bedek ek die pan om die hoender klam te hou. Die totale kooktyd was meer as 10 minute vir 3 groot hoenderborsies plus nog 8 minute nadat die groente bygevoeg is. Ek dink die volgende keer kan ek die hoender in olyfolie soteer, die pan met sous ontvlam en dan die groente -hoender vir die laaste 10 minute byvoeg. Die balsamico bind die sterk geur van die groente goed saam met die hoender.-12 April 2008
UITSTEKEND! UITSTEKEND! Ek is op die South Beach Diet Fase 1 en ek het hierdie resep regtig geniet! Die 1/2 koppie hoenderbouillon het verdamp toe dit tyd was om die groente by te voeg, so ek het meer bygevoeg. Dit het 'n goeie sous vir die hoender gemaak. Ek verdubbel die asyn en dit gee dit 'n bietjie "skop". Aangesien ek nie 'n lae -vet kaas gehad het nie, het ek dit oorgeslaan. Ek sal dit gereeld voorberei, maar ek sal seker maak dat ek in die toekoms die lae -vet kaas byderhand het. My man was ook mal daaroor. Hy het gesê: "Dit is 'n bewaarder."-22 Januarie 2006
Maklike resep vir hoender- en asperfolie -pakkies
Maklike hoender- en aspersie -foeliepakkiesresep & vinnig om maklik voor te berei vir 'n ligte en heerlike, voedsame maaltyd. Minimale voorbereidingswerk, ideaal vir besige gesinne. Sappige hoenderborsie, gekruid met sout, peper, oregano, knoffel, suurlemoensap en Mazola® Maïsolie. Ek was opgewonde om hierdie wonderlike produk te gebruik. 'N Kliniese studie het getoon dat Mazola -maïsolie cholesterol twee keer meer verlaag as ekstra olyfolie. Sien Mazola.com vir meer inligting oor hierdie eis. Hierdie winkel is vergoed deur Collective Bias Inc., en Mazola® Mielieolie. Alle opinies is myne alleen. #simpleswap #CollectiveBias
Tydens my onlangse besoek aan die kruidenierswinkel het ek die Mazola® Corn Oil opgemerk en nadat ek die verklaring hierbo gelees het, het ek besluit om dit te probeer.
Die eerste ding wat ek gemaak het, was hierdie maklike hoender- en aspergespakkies.
Mazola® kookolie is gemaak van 100% suiwer olie sonder bymiddels en gee 'n uitstekende smaak aan u kos.
Het u geweet dat alle Mazola® -olies cholesterolvry is en 'n gesonde tradisie in Amerika geword het?
Wat ek van Mazola hou, is dat dit 'n rookpunt hoër as die meeste kookolie by 450 ° F het. Dit werk goed in verskillende kooktoepassings, insluitend roerbraai, braai, braai en selfs bak.
Ek kan nie wag om dit in 'n paar bakresepte te probeer nie.
Baie huiskokke besef dalk nie dat alle kookolies 'n rookpunt het wat, as dit eers oorskry is, nie net die smaak en voedingswaarde van die kos negatief beïnvloed nie.
Mazola Maïsolie het 'n neutrale smaak wat nie die smaak van bestanddele negatief sal beïnvloed nie, sodat dit die natuurlike smaak van u kos laat uitstaan. Dit is die perfekte olie vir elke dag kook.
Ek het gedink om 'n paar eenvoudige, ligter en maklik om elke dag maaltye te maak. Foeliepakkies is perfek vir daaglikse geregte, beide in die oond en op die rooster. Geen gemors, geen skoonmaak nie, maar steeds gesonde en heerlike kos.
Die laaste keer dat ek 'n foeliepakkie -ete gemaak het, het ek beesvleis, aspersies, geurmiddels en botter gebruik. Hierdie keer het ek besluit om hoender vir beesvleis en Mazola -maïsolie vir botter te ruil vir 'n beter vir u gereg.
Hierdie maklike resep vir hoender- en aspersie -foeliepakkies was perfek! My gesin was mal daaroor!
Ek het gedoen om elke hoenderborsie met 'n vlinder te sny, sodat dit eweredig en vinniger kook. Bestrooi dan met 'n mengsel van mazola -olie, sout, peper, knoffelpoeier, oregano en suurlemoensap. Plaas op 'n stuk foelie, voeg die aspersies by, bedek met 'n suurlemoenskyfie en draai dit styf toe.
U kan hierdie pakkies braai of in die oond bak. Ek verkies om te braai wanneer ek dit kan, want dit neem twee keer minder tyd en die vleis bly steeds sappig.
Hierdie keer het ek hierdie Easy Chicken And Asparagus foil pakkies gebraai, want die weer was nie te koud nie, maar as dit was, sou ek dit in die oond gaargemaak het.
Die gebruik van Mazola -kookolie in hierdie resep laat die natuurlike geure van die hoender en aspersies uitstaan ​​en maak dit 'n wonderlike, moeitelose, beter gesinsmaaltyd!
Vries hierdie resep goed?
Ek het hierdie resep net vars gemaak. As u egter oorskiet het en dit wil vries, of selfs die resep wil verdubbel en dit nog 'n aand wil vries, kan u dit beslis doen.
Alles moet goed vries, maar as u dit weer verhit, benodig u miskien 'n bietjie meer sous of kaas, want dit sal in die hoender sak en nog 'n bietjie noodles.
Ons beveel ook aan om dit in 'n lugdigte houer te vries, sodat dit vars in die vrieskas bly. Ons stel voor dat u dit binne 'n week of twee eet nadat u dit gemaak het, vir die beste resultate en die lekkerste oorblyfsels.
1 tros aspersies (ongeveer 1 pond), afgewerk
¾ pond Yukon Gold aartappels, in stukke van 1/2-inch gesny
2 groot eierwitte, liggies geklits
⅔ koppie panko
½ koppie gerasperde Parmesaankaas plus 2 eetlepels, verdeel
1 pond hoenderborsies sonder been, sonder vel, in 4 porsies gesny
Voorverhit die oond tot 400 grade F. Bedek 'n groot bakplaat met kookspuit.
Meng komyn, tiemie, knoffelpoeier, gerookte paprika, sout en peper in 'n klein bak.
Roer olie en die helfte van die speserymengsel in 'n groot bak. Voeg aspersies en aartappels by om goed te bedek. Smeer die groente aan die een kant van die voorbereide pan.
Plaas meel in 'n vlak bak. Plaas eierwitte in 'n tweede vlak skottel. Meng panko, 1/2 koppie Parmesaan en die oorblywende speserymengsel in 'n derde vlak skottel. Gooi hoender in meel, skud die oortollige af. Bedruip die eierwitte, skud die oortollige af en bedek die hoender dan deeglik met die pankomengsel. Bedek albei kante met kookspuit en plaas op die leë kant van die bakplaat.
Bak, roer die groente en draai die hoender een keer om totdat die groente sag is en 'n termometer wat onmiddellik gelees is, in die dikste deel van die hoender registreer, ongeveer 25 minute. Gooi die groente saam met die oorblywende 2 eetlepels Parmesaan en sit voor.
Dit is regtig goed, net soos dit is, of met verbeterings. Ja, voeg nog baie knoffel en suurlemoensap by. Om die geur te verdiep, voeg 'n skeut sojasous by en los 'n 1/2 blokkie goud in die water op, of vervang hoenderaftreksel deur die water. 'N Maklike resep om 'n bietjie kreatief mee te wees, maar let op wat u hoofbestanddeel natuurlik is!
Verdubbel die suurlemoensap en knoffel, gooi die aspersies bo -oor die hoender en braai dit saam, en gooi die sous oraloor terwyl dit nog in die pan is. Heerlik. Oorskiet nog beter.
Dit kan nie makliker wees nie, veral as u die sous voor die tyd kan maak. Ek hou van resepte waar groente en hoofgeregte terselfdertyd in die oond gaargemaak kan word. Hou ook daarvan dat kinders sonder die tahini kan eet as hulle dit verkies, terwyl die sous dit meer ongewoon en lekkerder vir ouers maak. 'N Goeie manier om hoenderborsies te kook-perfek sappig en vinnig.
Dit was 'n baie maklike aandete. Ek het die advies van ander geneem en die knoffel en suurlemoensap verdubbel-uitstekend! Ek was veral lief vir die tahini -sous met die aspersies. Ek sal dit beslis weer maak!
Voeg meer knoffel (3 handskoene) en 2x die hoeveelheid suurlemoen by, wat die sous meer geur gee. Ek bedien dit met koeskoes, wat 'n goeie kompliment vir die gereg was.
Eenvoudig, vinnig en heerlik. Ek het die suiker uit die tahini -sousmengsel weggelaat, maar andersins die resep gevolg. Ek dink dit sal wonderlik wees as die hoender in blokkies gesny word en saam met volkoringpasta bedien word.
Dit is 'n vinnige manier om hoender en aspersies voor te berei. Dit was goed, selfs sonder die tahini -sous. Ek sal minder sout gebruik die volgende keer as ek hierdie resep maak. Ek dink dit verg te veel sout in die algemeen, en ek raai u aan om dit oor te slaan vir die tahini -sous.
Ek hou van hierdie resep- nee, dit is nie baie uitgebrei nie, maar dit is nog steeds baie goed. Ek maak dit redelik gereeld vir 'n lekker maaltye gedurende die nag. Behalwe dat ek instem om meer knoffel en suurlemoensap by te voeg en nie die hoender in die oond te sit nie, is ek ook nie die moeite om die sous in die blender te puree nie- 'n bak en sterk klits is net wonderlik.
Die resep was goed, maar die hoender was effens sag. Ek moet egter sê dat die Tahini -sous heerlik was op die aspersies. Ek het nog 'n bietjie meer knoffel bygevoeg toe hulle gevra het.
Maklik en goed. Sal weer maak.
My eerste pos - ek het hierdie resep aan al my vriende gestuur. Behalwe die kooktyd in die oond, wat ek aanvaar was 'n tikfout (myne was gereed na 15 minute, nie 5 nie), het ek dit gemaak soos dit geskryf was en my gesin was mal daaroor. Dit is 'n wonderlike weeksdag, 'n haastige maaltyd.
Maklik om te maak - die hoender was klam en sag - kinders was mal daaroor.
Veel te hard- dit gebruik te veel potte, panne, bakplate, bakkies, ens. Die sous was uiters glansryk. Dit het redelik lekker gesmaak, maar die hoender het baie langer geneem as wat die resep in die oond sê, en as jy hoender (in 'n pan) in 'n oond van 450 grade gereeld nagaan, kan dit baie vinnig verhit word. Dit is beslis nie iets wat ek gedurende 'n weeksaand gemaak het nie.
Ek stem saam met Chicago. Dit is 'n goeie resep vir naweek vir tahinieliefhebbers, en die resep trek voordeel uit meer suurlemoen en knoffel. Maar wat gaan aan met die kok van Reno wat grondboontjiebotter vervang het, en dan die gevoel (of gebrek daaraan) gehad het om te skryf dat sy nie daarvan hou nie? Regtig. DAH. Ek word so geïrriteerd as mense 'n resep heeltemal verander - skryf dan negatiewe kommentaar oor die resep. WAAROM NOG MAAR.
Ek stem saam met vorige opmerkings oor die weglating van die suiker. Ek sal dit ook oorweeg om 'n knippie sout by te voeg en die knoffel te verhoog. 'N Vinnige, maklike aandete om voor te berei - en ek was haastig die aand toe ek dit gemaak het!
Ek hou van tahini en dit was redelik vinnig en eenvoudig. Ek het die voorstel aangeneem om die hoeveelheid suurlemoensap en knoffel te verhoog. Ek was tevrede met die manier waarop die sous met die hoender werk, maar nie met die aspersies nie, wat ek oorweldig voel. Tog nie 'n groot probleem nie. Ek dink ook dat 'n deel van die probleem moontlik was dat ek nie my sous genoeg gemaak het nie. In die algemeen 'n goeie resep en een wat ek beslis weer sal maak.
Ek het gedink dit is 'n goeie, maklike aandete in die middel van die week. Ek het die vorige plakkaat se advies geneem en die suurlemoensap en knoffel verhoog en die suiker laat val. Bedien met die aspersies en knoffel-/dennekoekkoes.
Aspersies Hoender Roerbraai Resep
Alhoewel hierdie resep aspersies vereis, kan u enige ander groente wat u wil, vervang of byvoeg. Die belangrikste is dat almal hul groente eet. Aspersies is 'n fantastiese groente, veral in die lente wanneer dit volop word. Dit is nou die seisoen wanneer aspersies op die hoogtepunt is in die kruidenierswinkels en al die boeremarkte.
Hier is 'n vinnige video met die maak van die Asparagus Chicken Stir Fry:
Opsies om roerbraai te maak
Die sous in hierdie hoenderroerbraai het 'n lekker warm sous, en as jy 'n sriracha -warm sous -aanhanger het, is jy nog meer mal oor die roerbraai -resep vanweë die lekker pittige/soet en pittige kombinasie wat sriracha bring. Maar as u pittige kosse vermy, kan u altyd die sriracha verminder of laat. Hierdie vinnige roerbraai met hoender kan gemaak word met hoenderborsies sonder hoender sonder been of hoenderdye, en u kan hierdie roerbraai saam met rys of pasta bedien. Wat u ook al besluit, moenie bang wees om ekstra aspersies by te voeg nie, want die wonderlike, sagte smaak van hierdie takkies is fantasties. Dit is moeilik om nie lief te wees vir hoenderroerbraai nie.
Hierdie resep is oorspronklik in 2013 gepubliseer en in 2021 weer gepubliseer met 'n nuwe video en foto's!
4 hoenderborsies met been (in totaal ongeveer 2 1/4 pond)
Hoenderroerbraai wenke en variasies:
Ek skil en vries altyd my vars gemmer in 'n rits sak. Dit hou 'n paar maande en maak dit makliker om te rasper. U kan ook gerasperde gemmer in 'n buis koop.
Om dit glutenvry te maak, gebruik Tamari in plaas van sojasous.
Om hierdie Whole30 -aanpasbaarheid te maak, kan u die sojasous verruil vir klapperamino's (affil link) en die mieliestysel vir pylwortelpoeier of tapioca -stysel.
Ruil die aspersies in vir broccoli, sampioene, ertjies of 'n kombinasie van groente.
4 hoenderborsies sonder been sonder vel sonder om dik te word
1 groot bondel aspersies
1½ teelepel gedroogde oregano
Lê vier vierkante folie van 12 x 12 duim op 'n plat oppervlak. Plaas een hoenderborsie in die middel van elke stuk foelie.
Sny die plat punt van die aspersies 1-2 sentimeter van die einde af en gooi dit weg. Sny die oorblywende spiese middeldeur en verdeel dit tussen die foeliepakkies.
Sny een van die suurlemoene in dun skyfies en verdeel die skywe tussen die foeliepakkies, steek die skywe daarin, tussen die hoender en aspersies in.
Roer botter, knoffel, sap van die oorblywende suurlemoen en Italiaanse geursel by. Smeer hoender en aspersies oor. Besprinkel met sout en peper na smaak.
Vou die foelie oor die hoender en aspersies om die pakkie toe te maak, knyp die ente saam sodat die pakkie toe bly.
Braai oor medium hoë hitte vir 7-9 minute aan elke kant. Andersins, bak by 200 & degC/waaier 180 & degC/gasmerk 6 vir 15-20 minute of tot hoender gaar is en aspersies sag is. Bedien dadelik.
Hoe om aspersies voor te berei
As u die punte knip, lei dit tot te veel vermorsing. Plaas u mes op die onderkant van die spies, u kan voel waar die spies van ferm tot sag word. (Plaaslike aspersies benodig baie min snoei.)