Is Stres 'n oorsaak van haarverlies?
Stres en haarverlies: Wat is die oorsake van haarverlies?
Stres en haarverlies word gekoppel, asook verskeie ander faktore
Dit is baie algemeen dat hare in tekstuur en dikte in die loop van hul lewe verander. As jy dit weet, kan dit nie makliker wees as jy een is wie se hare by elke verbygaande dag dunner word nie. As jou hare verdun of val, is jy waarskynlik angstig om uit te vind hoekom. Is haarverlies as gevolg van stres , oorerwing, of 'n ander faktor? Die antwoord is "ja" vir al drie.
Die volgende is 'n paar tipes haarverlies, met inligting oor elk:
Dit kan 'n verrassing wees, maar ons hare was nie bedoel om onbepaald in u kopvel te bly nie. Daar is 'n natuurlike lewensduur vir elke harehaar waarna dit natuurlik uitval. Trouens, ons verloor almal omtrent 100 hare per dag, uit die 100 000 wat deur die gemiddelde kopvel voorkom. Dit is as gevolg van 'n paar faktore:
Lewensduur: Die gemiddelde lewensduur van 'n enkele hare is 4,5 jaar; die hare val dan uit en word binne 6 maande vervang deur 'n nuwe hare.
Styling: Shampooing, blaas droog, en borsel hare kan veroorsaak dat 'n paar hare uitval; meeste van ons doen dit gereeld.
Veroudering: Na die ouderdom van 30 (en dikwels voorheen) begin mans en vroue albei hare verloor, alhoewel mans geneig is om dit vinniger te doen.
Genetiese haarverlies is nie te wyte aan oormatige hoeveelhede hare wat uitval nie, soos baie glo, maar na 'n onvoldoende hoeveelheid hare wat terug groei om die hare wat uitgestort is, te vervang.
Die resultaat is egter dieselfde: die ontvangs van haarlyne en patrone kaalheid. Erflike kaalheid word geassosieer met 'n paar faktore:
Geslag: Erflikheid, of "patroon" kaalheid, is veel meer algemeen by mans as by vroue.
Ouderdom: Teen die ouderdom van 30 is 1 van die 4 mans kaal; Teen die ouderdom van 60, 2 in 3 mans is kaal of kaal.
Hormone: Patroon kaalheid word geassosieer met testosteroon; vroue wat meer van hulle in hul stelsel het as hulle ouderdom het, is geneig om te verloor (of tegnies, nie meer groei nie) meer hare. Dit is ook waarom meer mans ervaar word met kaalheid.
Stres en haarverlies
U het dalk gehoor dat stres haarverlies kan veroorsaak, en dit is waar. Alhoewel die eerste twee oorsake van haarverlies geneties geprogrammeer word, is haarverlies as gevolg van stres omgewingskade en kan dit makliker beheer word as die stres bestuur kan word. Oormatige fisiese of emosionele stres , soos dit wat verband hou met besering, siekte of chirurgie, kan een van twee tipes haarverlies veroorsaak:
Die meer algemene tipe word telogen effluvium genoem . Met hierdie minder ernstige tipe haarverlies stop die hare groei en lê dormant, om net 2 of 3 maande later uit te val. Dan groei dit binne 6 tot 9 maande.
Die ander tipe stresgeïnduceerde haarverlies is bekend as alopecia areata , en behels 'n witbloedsaanval op die haarfollikels. Met hierdie tipe haarverlies val die hare ook binne enkele weke (gewoonlik in kolle), maar kan die hele kopvel en selfs liggaamshaar betrek. Hare mag op sy eie groei, maar behandeling kan ook vereis word.
Daar is ander faktore wat ook haarverlies kan veroorsaak, insluitend maar nie beperk nie tot:
Swangerskap-, geboorte- en geboortebeheerpil gebruik
As jou hare verdun, of jy voel kaal en dit lyk abnormaal (dit wil sê as jy in jou tienerjare of 20s is, as dit 'n vreemde patroon is, ens.), Is dit 'n goeie idee om jou dokter te sien om die oorsaak te bepaal.
Ook, as jy bekommerd is dat stres die skuldige is, is dit altyd 'n goeie idee om af te sny op lewenstylspanning en om effektiewe hanteringstegnieke te vind vir die stres wat nog bestaan. Spesifiek kan die volgende bronne help.
Hoe om stres te verlig
Lewenstyl veranderinge om stress te verlig
Jy kan nie altyd verhoed dat stres in jou lewe voorkom nie, maar jy kan dikwels die hoeveelheid spanning wat jy ervaar, verminder. Wanneer jy spanning in sommige areas verminder, het jy meer energie om stres te bestuur wat nie vermy kan word nie. Hierdie tegnieke kan jou help om stres in jou lewe uit te knip wanneer dit moontlik is.
Gebruik Stresbestuurstegnieke om Stres vinnig te verlig
Vinnige stresverligters is nie net "bandhulpoplossings" nie - as jy jou stresrespons in die oomblik kan keer, kan jy jou ervaring van chroniese stres verminder. Dit help om 'n ietwat omvattende streshanteringsplan te hê, en tegnieke wat vinnig optree, is 'n belangrike deel daarvan. Kom meer te wete oor asemhalingsoefeninge en ander snelwerkende stresverligters.
Bou gewoontes wat die veerkragtigheid van stres verhoog
Sommige gewoontes is hoogs effektief vir die bestuur van stres in die oomblik en die bou van veerkragtigheid teenoor toekomstige stres ook. Die sleutel is om hulle 'n gereelde deel van jou lewe te maak, selfs as jy nie oorweldig voel deur stres nie. Meditasie, oefening en ander gewoontes kan jou help om in jouself 'n groter vermoë te skep om stres te weerstaan ​​- leer meer oor hulle.