Oefeningprogramme vir paartjies - Fiksheid - 2022
Oefeningprogramme vir paartjies
Om as 'n paartjie uit te werk, kan aanmoediging, aanspreeklikheid en beter gesondheid bied.
Om saam te werk, kan 'n positiewe ervaring vir paartjies wees. Terwyl hulle 'n fiksheidsdoelwit nastreef, kan hulle mekaar aanmoedig en uitdaag, dieper persoonlike verbande ontwikkel, aanspreeklikheid bied en wedersydse sukses vier, terwyl hulle hul liggame verbeter. Afhangend van u fiksheidsbelang, kan u kies uit 'n verskeidenheid oefensessies om as 'n paartjie te doen en die fisieke en emosionele voordele van die avontuur te geniet.
As u albei 'n lidmaatskap van die gimnasium het, kan u saam klasgee. Fiksheidssentrums bied opsies wat wissel van skopboks tot spin tot bootkamp, ​​wat u roetine-oefenprogram kan word en u kan help om u doelwitte te bereik. Op grond van u wedersydse belangstellings as 'n paartjie, kies een of meer klasse wat 'n aërobiese en sterkte-program afrond. Die meeste klasse is gratis met lidmaatskap van die gimnasium, dus is dit ook 'n manier vir paartjies om die finansies te maksimeer en geld te bespaar.
Hardloop, stap en fietsry is oefeninge wat paartjies buite kan doen, en omdat hulle nie lidmaatskap van die gimnasium benodig nie, is dit ekonomies en gerieflik. Paartjies kan hierdie aktiwiteite omskep in oefenprogramme deur aan te meld vir 'n plaaslike padwedloop en dieselfde oefenplan te volg. Lang lopies, vinnige oefensessies en rusdae kan almal saam gedoen word en lei tot 'n voltooide doelwit wat gekenmerk word deur die afrondingsmedaljes en resieshemde wat die paartjie se suksesvolle program vertoon.
Huis oefensessie video's
Tuis-oefensessies bied maklike oefenprogramme vir paartjies aan. Deur 'n oefensessie-video-reeks te kies wat saam met 'n skedule en oefenplan is, kan u as paartjie tuis oefen en die program se uiteensetting volg om u fiksheidsdoelwitte te bereik. Tuis-gebaseerde oefensessieprogramme is nuttig vir paartjies wat kinders het of nie gimnasiumfooie wil betaal nie en kan hulle in staat stel om resultate te behaal sonder om die huis te verlaat of kindersorg te kry.
Paartjies wat saam kragte-oefenprogramme volg, ontwikkel sterker spiere, gesonder liggame en potensieel dieper verhoudings. Aangesien sterkte-oefeninge veiliger is met 'n spotter, verhoog die opleiding as 'n paartjie die veiligheid en verlaag dit die risiko van beserings. As die een maat ondersteuning bied, kan die ander met selfvertroue optree met die wete dat daar hulp beskikbaar is. Afhangend van die skedule van 'n paartjie, kan kragprogramme gevolg word deur twee of drie keer per week te oefen met ten minste 48 uur tussen sessies wat op dieselfde spiergroepe fokus.