Week 3 | N NUWE JY
Verloor gewig so!
N NUWE JY
Dagboek – my vordering (12)
Die mediese aspekte (3)
Die Wetenskap van dinge. (4)
Gesond eet (5)
Gesond oefen (2)
Gesonde gees (6)
Verslankings metodes (1)
vir die oog
Ek oefen met ‘n Polar
Week 15 en 10 kg verloor!!
Operasies vir vet
Dit gaan bietjie dol.
Die prys wat jy in munt betaal.
Posted on Mei 18, 2009 by Will
Dit gaan elke slag beter by die Gym. Wanda werk my gal vir my. Ons gaan die een middag bietjie buite oefen , langs die strand af en dan op en af teen ‘n stel trappe. Elke keer as ek dink ek kan nie meer nie, maak sy my nog ‘n stel van iets doen. Dis ongelooflik dat ek dit reg kry ek sou dit nooit self sover gedruk het nie.
My liggaam is nou effens meer gewoond aan die oefening. Elke dag voel ek die spiere wat geoefen het sonder dat dit pyn. Ek kan alreeds fiets ry teen ‘n hoer verstelling en die ski/loop tipe apparaat kon ek 8 min van doen waarvan eers ek byna nie eens ‘n minuut kon volhou nie sonder dat my bene amper wou ingee nie.
Ek dink ek het die eerste belangrikste tree gegee. Ek is in die roetine in van oefening en was die laaste 3 weke meer fisies aktief as wat ek letterlik in die afgelope 3-4 maande was.
Ek het die dieet wat my dieetkundige vir my uitgewerk het so 2 jaar gelede (die een wat ek nie langer as ‘n week volgehou het nie) weer uitgehaal. Dit is niks snaaks nie en niks word eintlik uitgelaat nie. Dis eintlik meer kos as wat ek gewoonlik bewustelik eet. (onbewustelike peuselry uitgesluit)
Filed under: Dagboek - my vordering |
« Slegte eetgewoontes Ek is nie ‘n groot eter nie! Hoe het dit dan gebeur? »
boendoe, on Mei 19, 2009 at 11:29 vm said:
Jou eerste ete van die dag?
Dis gewoonlik my groot swak punt. Is nie honger deur die dag nie, maar bestorm ook al wat eetbaar is in die aand. En die oplossing is tog so eenvoudig! 😉
williewragtig, on Mei 19, 2009 at 9:25 nm said:
Ek is gelukkig want vroulief pak nou alles wat ek nodig het in werk toe. Ek bly maar net nie ‘n oggend mens nie en maak nie tyd om te sit en ontbyt eet nie. Gelukkig het ek nie ‘n verkeers probleem nie so teen 8:00 eet ek ‘n all bran of oats , vrug en yoghurt
Op die Skaal
swaarste: 137 Kg
20 April 2009: 135.5 Kg
18 May 2009: 134 Kg
31 May 2009: 133.1 Kg
12 June 2009: 131.3 Kg
10 July 2009: 128.6 Kg
14 Augustus 2009: 126.9 Kg
Algemene Gesond leef
Polar – hart monitors
Suid Afrikaanse fiksheids programme
Gesond leef tydskrifte
escape from obesity – blog
Lorrie – blog
pastaqueen – ‘n blog
verslanking- ‘n pro vet blog
GI foundation SA
Heart foundation SA
Vetsug - 'n siekte toestand
Health24.com vetsug artikels
Voedsel info & kilojoule tellers
So lyk 119 blokke 500 g margarien in volume dieselfde as 50 Kg vet in volume. Dis wat ek moet verloor!!