Asiti ea folic ha e lokisetsa ho ima ha e na eona feela vithamine e hlokahalang ke 'mele. Haholo-holo bakeng sa bo-'mè ba nakong e tlang, litokisetso tsa vithamine tse rarahaneng li 'nile tsa etsoa, ​​tse nahanang ka litlhoko tsa letsatsi le letsatsi. Li na le livithamine tse nang le tekanyo e nepahetseng le lipatlisiso tsa lintho. Sena se felisa tlhokahalo ea lithethefatsi tse ngata. Har'a mekhoa e tloaelehileng: 19 Bjale gona o amogetše+ mohlanka wa gago. O bontšhitše botho bjo bogolo+ ka go phološa moya wa ka,+ eupša ge e le nna nka se kgone go tšhabela dithabeng ka gobane nka tla ka welwa ke bošula gomme ka hwa.+ motsoalle oa ka, ho tloha o qala ho bala sehlooho sena, batho ba bangata ba shoa 'me ba il'o liheleng ka ho sa feleng,' me ba bangata ho feta ba tla be ba le sieo moo pele u se u loketse. Ke tiisetsa u hore ba ne ba tsohle rata ho na le monyetla o bobeli. Ba ne ba tla tsohle ka rata ho bala sehlooho sena le fumana Kreste e le Mopholosi oa bona, empa ho e le morao haholo bakeng sa bona. Ba tla be ba le liheleng ka ho sa feleng. U nahana'ng ka see?