Dieetkundige Mariza: "Depressie. Siekte van ons tyd?"
JY LEES NOU Dieetkundige Mariza: "Depressie. Siekte van ons tyd?"
Dis koud. Vroeg donker. Triestig. Jy voel ook so. Of dikwels angstig. Kan nie slaap nie. Kan nie ophou eet nie. Soek net nog ‘n skeppie warm poeding. Die warmsjokolade met room en ekstra suiker het jou in 'n ystergreep wanneer jy by die koffiewinkel verbyloop.
Depressie-seisoen is weliswaar moontlik minder kwaai in sonnige Suid-Afrika as by ons broers en susters wat verder noord of heelwat meer suid bly, maar ons spring dit vir seker nie vry nie. Probeer maar ‘n dringende afspraak by ‘n psigiater kry...
Oor die kwessie van depressie is dit die moeite werd om dié artikel in die koerant te lees... (http://www.dieburger.com/By/Nuus/Wie-noem-jy-nou-siek-20120714).
Jy’s chronies moeg. ‘n Tipiese ‘simptoom’ van depressie. Jy sleep jouself vorentoe. As jy ‘n vrou is, óf die afgelope 5 jaar kinders gehad het, óf hard probeer om gesond te eet en meestal hoenderborsies koop, is die kans goed dat jou ysterstore laag is. Dit sal jou dodelik moeg en lusteloos laat voel en jy sal dink jy wil gaan oefen, maar die ‘lus’ sal net nie daar wees nie...
Jy kan nie slaap nie. Het jy geweet dat magnesium 'n direkte invloed het op die breinfunksie en kwessies soos slaap, konsentrasie en jou vermoë om te reageer? Ja, jy gebruik dalk ‘n aanvuller, maar is dit die regte ‘vorm’? Dis bietjie moeilik om te weet of jy te min in jou lyf het, want bloedtoetse vir magnesiumvlakke is nie baie akkuraat nie. Waarvan moet jy meer eet? Nie so maklik in vandag se lewe nie (probeer gerus die magnesiumbom-broodjie op www.betereet.co.za).