Jy benodig net `n vrye hoek in jou kamer om `n klein hoekie te skep waar jy kan mediteer, ontspan en gemoedsrus vind. Meditasie is `n uitstekende manier om jou liggaam van spanning en spanning te bevry, om op jou te fokus en jou lewe kalm te maak. `N Toepaslike` verhoog `is belangrik en moet uniek en gemaklik wees en moet `n uitdrukking van jou persoon wees.
Sit `n hoek van jou kamer opsy om jou nuwe meditasie gebied te wees.
Skud en maak die plek van onsuiwerhede skoon. Dit is belangrik dat jy `n klein tafeltjie of tafel het om kerse, wierook, essensiële olies, blomme of alles wat jou help kalmeer, te plaas.
As jy die eenvoudige en praktiese voorkeur verkies, moet jy die tafel vir `n klere van enige aard weglaat. Maak net seker dat alles goed in nagmaal vloei en dat dit nie te oorweldigend is nie. Minder is meer!
Gebruik `n mantra wat in `n prent of op `n mat geskryf is, wat nuttig sal wees vir diegene wat nuut is vir meditasie. Want dit sien dit help om in gedagte te konsentreer op die woorde in hul fisiese vorm en in hul klankvorm.
Sit `n kombers of kussing op die vloer vir gerief. Jy kan ook `n gevoude joga kombers gebruik, dit werk goed.
Probeer `n plek wat relatief afgesonder is, kies. Die minste wat jy wil, word deur ander mense of die geraas gepla.
Miskien verkies jy om teen die muur te sit, onthou net dat maak nie saak hoe jy wil sit nie, moet jy dit reguit doen.
As die geraas `n probleem is, oorweeg dit om `n masjien te kry wat wit geluid, soos `n waaier, maak wat konstante geraas veroorsaak, onveranderlik en dikwels onmerkbaar en wat ander geluide blokkeer. U kan ook wit geluide in MP3 gratis aflaai.
Dit kan lekker wees om dit naby `n venster te doen, maar onthou dat tydens oordenking die oë in die algemeen gesluit is.
Hoe om die motivering te kry om te mediteer
Hoe om verskillende soorte meditasie te verstaan
Hoe om `n bewuste meditasie te doen
Hoe om te begin in Zen meditasie (zazen)
Hoe om te mediteer om te slaap
Hoe om die spasie skoon te hou in `n kamer
Hoe om jou derde oog oop te maak
Hoe om te mediteer met chakras
Hoe om beter te slaap met essensiële olies
dmylogi.ru » Gesondheid » Hoe om `n gemaklike ruimte te skep om in jou kamer te mediteer