Week 29 van u swangerskap - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelWeek 29 van u swangerskap
Welkom by week 29 van u swangerskap. Voel vry om 'n sug van verligting te gee: As u baba vroeg kom, het hy of sy nou 'n groter kans as 90 persent om 'n lang en gesonde lewe te leef met behulp van kwaliteit NICU-sorg.
Weke om te gaan: 11
Gaan u kalsiuminname na en maak veranderinge indien nodig.
Bespreek die rol van u maat in baring en geboorte.
Op 29 weke betree u die mees fisieke - en dikwels die emosioneelste - uitdagende periode van swangerskap. Die letterlike heft van u baba weeg op u liggaam.
Teen hierdie tyd het u waarskynlik ongeveer 19 tot 25 pond aangetrek, en die emosionele las van u naderende geboorte en ouerskap weeg waarskynlik op u brein. Daarbenewens kan pyne, oche en belemmerde slaap toeneem.
'N Swanger moeder moet haar bloedvolume met 50 persent vergroot om die ontwikkelende baba voldoende te suurstof te gee en voeding te gee. Dit is veral nou waar. U gebruik vinnig yster, 'n noodsaaklike deel van hemoglobien, in rooibloedselle om bloed vir u baba en uself te maak.
As u buitengewoon duiselig en moeg voel, kan dit tekens wees van 'n ystertekort of bloedarmoede. Noem sulke simptome aan u dokter.
Uiteindelik is die skop van die baba 'n gereelde deel van u dag, en u voel ten minste tien keer binne twee uur beweging.
Jou baba wat nou moet wees, is nou meer as 14½ duim lank en weeg 2¾ pond, en hy of sy groei vinnig. In die laaste twee en 'n half maande van u swangerskap sal u baba in werklikheid ongeveer die helfte van sy of haar geboortegewig optel.
Dit word ook groter: baba se spiere, longe en sy of haar kop, wat moet uitbrei om die brein van die baba vinnig te ontwikkel.
In ander nuus: Baba begin sy of haar eie liggaamstemperatuur reguleer.
Dit is belangrik om 'n gesonde en gebalanseerde dieet gedurende die swangerskap te eet, en dit bly selfs in die tuisstrek. Om die waarheid te sê, op die oomblik word ongeveer 250 mg kalsium in die dieët direk in die ontwikkelende bene van u baba neergelê - en dit duur voort gedurende die res van u swangerskap. Boonop is kalsium ook nodig om die tande, hart, senuwees en spiere van die baba te help ontwikkel.
Die ding is dat as u nie genoeg kalsium in u dieet het nie (1 000 milligram per dag), sal u baba die kalsium kry wat hy of sy nodig het deur dit uit u bene te neem. Onvoldoende kalsium kan u risiko vir swangerskap-geïnduseerde hipertensie (hoë bloeddruk) verhoog en u baba se risiko vir lae geboortegewig verhoog.
Doel vir ten minste drie porsies kalsiumryke voedsel per dag, soos:
Gewone, lae-vet jogurt (4 oz, 310 mg)
Versterkte amandel- of sojamelk (300 ml, 300 mg)
Afgeroomde, lae-vet of volmelk (8 oz, 300 mg)
Sardientjies, geblik met bene (3 oz, 325 mg)
Broccoli rabe (200 ml, 200 mg)
Edamame (175 ml)
Bok choy (160 ml)
Gedroogde vye (2, 65 mg)
Sorg dat u dieet vandag ten minste 1 000 milligram kalsium bevat. Sonder genoeg kalsium kan u risiko vir swangerskap-geïnduseerde hipertensie en u baba se risiko vir lae geboortegewig toeneem.
Vroue word gewoonlik ten minste twee keer tydens hul swangerskap vir bloedarmoede getoets. Die aanvanklike toets was moontlik so vroeg as u eerste voorgeboortelike besoek, terwyl die volgende nou alreeds gedoen is. Dit is egter nie die beste tyd om te toets nie.
Tussen week 24 en week 32 ondervind u liggaam 'n groot toename in bloedvolume, wat verhoog die kanse dat u verkeerd gediagnoseer word met bloedarmoede. Gesels met u gesondheidsorgverskaffer oor die voor- en nadele van die uitstel van die toets tot week 34 tot week 36.
Dit is moeilik om te glo dat u reeds volgende week weer by u dokter of vroedvrou se kantoor sal wees. Weet dat sommige gesondheidsorgverskaffers saam met die standaardpraktyk om bloeddruk, gewig en dergelike meting te doen, servikale of vaginale eksamens by die mengsel kan voeg.
Die interne ondersoek word gereeld na 36 weke van swangerskap gereeld uitgevoer om die uitbreiding (opening) en uitputting (versagting) van u serviks te beoordeel en te help met die diagnose van premature kraam, maar dit is nie verpligtend nie.
"Volgens my ervaring lei 'n servikale ondersoek tydens elke besoek slegs tot frustrasie en is dit onnodig, " sê OB-GYN Allison Hill, besturende direkteur, skrywer van Your Pregnancy, Your Way en mede-outeur van The Mommy Docs 'Ultimate Guide to Pregnancy and geboorte. Hou 'n bespreking met u gesondheidsorgverskaffer en bespreek wat u gemaklik is.
Kanse is u maat is besig om presies te ondersoek en na te dink oor hoe sy haar arbeid en bevalling wil hanteer. U moet terselfdertyd u rol in die proses bespreek:
Sal u optree as u maat se belangrikste bron van ondersteuning?
Dink u dat 'n doula 'n nuttige toevoeging tot die ondersteuningspan kan wees?
Is u lomp en onseker of u die aflewering kan hanteer? Bespreek dit met u maat en haar dokter. Die hospitaal of die bevallingsentrum kan moontlik opsies voorstel wat u gemakliker maak.
Wat is die ins en outs van die geboorteplan? Wat is die belangrikste vir haar?
Hoe sal u optree as advokaat van u maat?
Hoe kan sy verveeldheid klop as sy vir 'n lang tydperk in kraam is?
Wat is die grondreëls vir 'ons is in kraam' en 'die baba is hier' SMS'e, bel, neem foto's en plaas dit op sosiale media?
Moet u help om besoekers in die hospitaal te verwelkom of (beleefd) af te weer of in die dae direk nadat die baba huis toe gekom het?
Neem u tyd om met u maat te gesels oor hoe sy haar arbeid en bevalling wil hanteer en u rol in die proses.
Oorsig van swangerskapweek 30 $config[ads_kvadrat] not found
Copyright aktiewe spel: Week 29 van u swangerskap - aktiewe spelLees Meer