Die sleutel tot die eet van 'n gesonde dieet na oordadige vakansie - Kommentaar - 2022
Die sleutel tot die eet van 'n gesonde dieet na oordadige vakansie
Hoe kan ek die liggaam suiwer?
Na die someroorskryding en eetversteuring is dit normaal om opgeblase te voel en met min energie. Water is die beste bondgenoot om van gifstowwe ontslae te raak. Probeer tussen 1,5 en 2 liter per dag buite etes drink. Begin die oggend met die ontgifting en bevogtiging van die liggaam met 'n glas warm water met suurlemoen. Neem dit 'n halfuur voor ontbyt, dit aktiveer u spysverteringstelsel en verbeter die funksie van die lewer en ingewande. En moenie die groen smoothies vergeet nie, wat deur 'n kombinasie van groen blaarvrugte en groente 'n suiwerende, verslankende en lewendige drankie kry.
Ek doen 'n wonderdieet?
Alhoewel hulle vinnig is, hardloop hulle weg, kan dit u gesondheidsgevaarlik wees. 'N Gewigsverlies verg tyd en deursettingsvermoë. Eet vyf keer per dag, dit is belangrik om nie oor enige voedsel oor te slaan nie, aangesien die metabolisme aktief moet wees en die risiko loop dat u nie voedingstowwe het nie. Eet maer vleis, afgeroomde melk, witvis en volgraan. Rooster, stoom of bak en beheer die brood en olie.
Die sukses van a dieet gesond is dit tog gevarieerde en gebalanseer. Moenie volledige voedselgroepe uitsluit nie.
In u dieet kan u nie vrugte en groente mis nie, lae kalorieë hê en vitamiene, minerale en vesel voorsien. Probeer gereeld oefen. Bietjie vir bietjie sal u terugkeer na die roetine en u sal goed voel.
Wat moet ek doen as ek middagete of aandete buite moet gaan??
Dat u na u dieet wil omsien, beteken nie dat u u sosiale lewe moet prysgee nie. Ontdek die voedsel wat minder kalorieë het, en probeer om dit met mekaar te kombineer. Kies slegs een hoofgereg; vermy die voorgereg en die nagereg, sowel as die souse en die brood. Drink 'n glas tydwater in klein slukkies voordat jy begin eet, jy sal minder honger wees. Wees versigtig met alkoholiese drank, want die kombinasie daarvan met voedsel verhoed dat vet verbrand. As u wyn wil drink, maak dit droog, dit bevat minder suiker. Dink met jou kop en jy kan jou aand geniet.