BORSVOED VIS (ROOI, GESOUT, GEROOK, GEDROOG, RIVIER, GEBRAAI, GEDROOG) - VOORDEEL OF SKADE - SWANGERSKAP - 2019
Hipermenstruele sindroom: simptome, oorsake, behandeling
Hoe lank kan jy swangerskapstoets of ultraklank bepaal? Simptome van swangerskap
Wanneer is tekens van swangerskap in 'n vrou na menstruasie?
Kan ek swanger word met baarmoedermoma: ginekoloog se raad
Simptome van osteochondrose tydens swangerskap: metodes van diagnose en behandeling van die siekte
Biowave hare op kort, medium en groot krulle
Lys van idees hoe om moeder kraamverlof te verdien
Verhoogde gasvorming tydens swangerskap en metodes van eliminasie
Die waarde van die naam Zlata vir meisies
Is dit moontlik om rooi vis te sout met hv?
1. Rooi vis (salm, pienk salm, forel, salm, ens.) Is die kampioen in die inhoud van voordelige omega-3-vetsure. Rooi vis tydens borsvoeding word toegelaat vir gebruik, maar in moderering, want dit is redelik allergene produk.
2. Soutvis bevat per definisie 'n groot hoeveelheid sout, wat kan lei tot 'n wanbalans van nierfunksie, die voorkoms van edeem. Daarom word soutvis met HB nie aanbeveel vir verpleegmoeders nie.
3. Gerookte vis sal nie baat vind nie, want wanneer die rook of in 'n rookhuis van vis verwerk word, word die meeste bruikbare stowwe vernietig. Maar kankerverwekkende stowwe ophoop inderdaad, wat met langtermyn gebruik bevorderlik is vir die vorming van chroniese siektes van die liggaam, en selfs onkologie. Ook, onvoldoende verwerking van vis dra by tot die feit dat dit nie die parasiete vernietig nie, wat kan lei tot ernstige oortredings van die liggaam.
4. In die meeste gevalle is gedroogde vis versadig met sout, wat dit ontsmet, maar is ook nie geskik vir verpleegmoeders nie. 'N Groot verbruik van sout kan lei tot die feit dat dit in die borskanale ophoop en die smaak van melk verander, en dit sal lei tot die verwerping van die baba uit die bors. Gedroogde vis tydens borsvoeding is nie die beste produk nie, dus sorg vir die gesondheid van jou baba en moenie op die oomblik van laktasie eet nie.
5. Riviervis bevat baie bene, maar dit ontneem hulle nie van sy voordelige eienskappe nie. As jy hierdie vis vir 'n paartjie of kook sous kook, is dit 'n goeie gereg vir 'n verpleegmoeder. Rivier vis tydens borsvoeding is nuttig, maar slegs wanneer dit behoorlik gekook word en sonder die gebruik van olie.
6. Gebraaide vis is kontraindikasie vir verbruik. Aangesien rooster meer as 15 minute neem, is hierdie tyd genoeg om alle nuttige stowwe in te val tydens hoë hittebehandeling in olie.
7. Gedroogde vis in hul voedingswaarde hou verband met gedroogde. Natuurlik, in haar natuurlike voorbereiding - sout en droog word beide omega-3 sure en proteïene bewaar, maar die verhoogde soutinhoud verteer al die voordele van 'n verpleegmoeder. Gedroogde vis tydens borsvoeding is dus tydelik verbied.
Onthou dat die mees waardevolle vars vis en verkoelde is, maar bevrore verloor alreeds die helfte van die voordelige eienskappe.
Van die organisasie van die dieet tydens borsvoeding hang af van die gesondheid van jou en jou baba. Sluit in kos vis gekook, gestoofd, een of twee keer per week binne 50 gram. Dit sal genoeg wees om die liggaam te voorsien van al die nuttige dinge in vis.
Oor die onderwerp van borsvoeding:
okkerneute by borsvoeding
Video oor kos tydens die GW - wat is moontlik en wat nie
Vis is 'n produk van dierlike oorsprong, ryk aan proteïene. Voedingkundiges adviseer om dit twee keer per week te gebruik. Die proteïen verskil van dié wat in vleis of melk voorkom. Dit word baie vinniger en makliker deur die liggaam geabsorbeer, so visgerei is lig, minder hoë kalorie met hoë voedingswaarde.
Onder die groot verskeidenheid seevleis verpleegmoeder is nie te beperk nie. Daar is 'n vis in die tydperk van borsvoeding is nie net moontlik nie, maar nodig. Inderdaad bevat dit in sy samestelling waardevolle stowwe wat nodig is om die gesondheid van vroue te handhaaf.
Onversadigde vetsure. Hierdie stowwe kom slegs in die variëteite vetterige vis voor, aangesien salm, salm, haring tydens borsvoeding veral belangrik is in die dieet van die jong ma. Omega-3 en 6 vetsure is verantwoordelik vir visuele appèl, aangesien hulle betrokke is by die sintese van velweefsel en sy wedergeboorte. Hulle voer egter meer verantwoordelike werk uit: hulle normaliseer metabolisme en neem deel aan die sintese van hormone. Danksy die vetsure wat 'n mens slegs van voedsel kan kry, werk sy liggaamstelsels korrek.
Minerale. Borsvoedingsvis sal 'n verskaffer van noodsaaklike minerale word: kalsium, selenium en fosfor. Hulle is betrokke by die vorming van die skeletsisteem, vel- en vaatmure. Mariene visspesies is ryk aan jodium, wat die liggaam van 'n jong ma van skildklier siekte beskerm.
Vitamiene. Seekos bevat 'n volledige reeks vitamiene van groep B. Visse bevat pantotensuur, riboflavin, piridoksien (vitamiene B1, B2, B6, B12) betrokke by die werk van die senuweestelsel en bloedvorming. Dit het ook vitamiene A, C, E. Hulle skep toestande vir die immuun verdediging van die liggaam, die funksionering van die been, artikulêre stelsels, velregenerasie.
Vis moet gereeld geëet word. As 'n vrou hierdie reël tydens swangerskap gevolg het, sal probleme tydens laktasie waarskynlik nie plaasvind nie. Die baba se liggaam is reeds bekend met visgeregte, so dit sal normaalweg oordra.
Risiko's en gevare tydens laktasie
Soos enige proteïenproduk kan vis tydens laktasie allergieë van die baba veroorsaak. Wanneer u dit gebruik, volg die basiese reëls vir die bekendstelling van nuwe rasionele komponente.
Gebruik slegs die rasse wat tydens swangerskap geëet het. In hierdie geval is dit onwaarskynlik dat die vis tydens die voeding van 'n pasgebore baba allergieë veroorsaak. Dit is dus nie toegelaat om die dieet in die eerste maand na die geboorte van die baba te verander nie. As 'n reaksie plaasgevind het, skakel die produk uit die dieet en probeer dit weer in die tweede maand.
Stel nuwe variëteite noukeurig voor. So veilig en nuttig soos 'n rooi vis lyk as dit geborsvoed is, kan dit 'n allergie in 'n baba veroorsaak. Om die risiko van 'n gevaarlike reaksie te verminder, gaan soos volg te werk. Probeer 'n stuk vis, neem 'n breek vir twee of drie dae. As 'n uitslag nie verskyn nie, probeer weer dieselfde stuk. Die eienaardigheid van die aksie van allergene is dat dit na die eerste gebruik van die produk nie verskyn nie. Maar elke volgende "eksperiment" maak die allergiese reaksie meer uitgesproke.
Diversifiseer seekos rantsoen. As jy nie onaangename reaksies van die krummels aan verskillende vis sien nie, is daar geen rede om dit in die dieet te beperk nie. Eet wat jy wil.
Kry hoëgehalte, vars karkas. Dit het waardevolle en waardevolle stowwe. Na kook, sal dit sappig en lekker wees. Bevrore kos ryk smaak sal nie asseblief.
Hoe om vis te kies met GW
So, watter soort vis kan jy met HB doen? Volgens voedingkundiges sal die beste oplossing vir die moeder die gewone variëteite van see- en riviervis wees.
Koop en kook met plesier:
Makreel, botter en haring tydens voeding kan een maal per week in die ma se dieet voorkom. Hierdie variëteite van vis kan allergieë veroorsaak. Maar as jy nie die negatiewe manifestasies van die baba se liggaam sien nie, kan jy dit meer dikwels eet.
Hoë risiko vir allergieë by die eet van rasse van rooi vis. Gebruik salm, salm en forel wanneer borsvoeding versigtig behandel word. Die enigste ware antwoord op die vraag of 'n verpleegmoeder kan salm, vir jou moet die toestand van jou krummels wees. Die afwesigheid van letsels op die vel, spysverteringsafwykings, sal dien as 'n aanduiding van die normale reaksie van sy liggaam op hierdie produkte.
Onder die verbod op verpleegmoeders - groot seevis. Studies deur Amerikaanse wetenskaplikes het getoon dat in sommige van sy variëteite (koningmakriel, alle soorte haaie) die kwikinhoud die toegestane limiet agt keer oorskry.
Kwik is 'n karsinogeen, dus is dit in beginsel gevaarlik om hierdie soort vis te eet. In ons land is hierdie rasse nie algemeen nie. Van die gewilde oseaanvisse wat te koop is, is goue tuna. Kwik is ook vas, maar volgens deskundiges is die hoeveelheid nie die toelaatbare vlak nie. Eet sulke vis word een keer per week toegelaat.
Die vraag of 'n haring aan 'n ma of 'n ander vis gevoer mag word hang af van hoe dit gaargemaak word. Gebruik sulke tegnieke wat hulle waardevolle eienskappe bewaar en die risiko's van voedselvergiftiging, infeksie met parasiete, elimineer.
In die eerste maand eet gekookte vis. Meer lekker en meer sappig - gestoomde. Na 'n rukkie, probeer stoof of in foelie gebak. In die dieet van 'n verpleegmoeder mag ook viskikkerbolletjies of gehaktballetjies gestoom word.
Dit is nie toegelaat om vis soos volg te berei nie.
Rou, met speserye. Sulke is teenwoordig in die samestelling van sushi. In die rouproduk mag parasiete wees wat vir die moeder gevaarlik is. Volgens navorsing deur Japannese wetenskaplikes, penetreer die parasiete van die genus Listeria nie in die melk nie, so teoreties is dit nie gevaarlik vir 'n baba nie. Maar die behandeling van die moeder vereis die gebruik van dwelms wat nie verenigbaar is met borsvoeding nie. Daarom moet sushi en ander geregte met rouvis tydens laktasie weggegooi word.
Gerook, gedroog, gepekelde. Hierdie visverwerkingstegnieke vereis industriële gebruik van preserveermiddels, smaakverbeteraars. Karkasse word behandel met formulerings wat allergiese reaksies in 'n kind kan veroorsaak. Mamma moet hulle nie eet nie, aangesien hierdie produk nie voordeel sal trek nie.
Ingemaakte vis. In die industriële verwerkingsperiode word nuttige stowwe in die produk vernietig. Om langtermyn stoor in die pot te verseker, voeg potensiële gevaarlike preserveermiddels by.
By die keuse van 'n veilige en gesonde produk, gee voorkeur aan vis wat in jou omgewing gevang word. As jy in gebiede wat ver van die see en riviere af woon, kry varsvriesvis-lae-vet-variëteite. Gee aandag aan die vel. Daar sal geen geel vet op die kwaliteit karkas wees nie, die vel is ongeskonde, van eenvormige kleur.
Pickle with hake
'N vinnige eerste kursus sal 'n beroep op alle lede van jou familie.
stokvis - 300 g,
aartappels - 4 knolle,
pêrelgars - 4 el. lepels,
uie, wortels - 1 stuks,
gepekelde komkommer - 2 stuks.,
Week die graan oornag.
Plaas die vis in koue water, kook vir 30 minute.
Voeg by die sous-graan, voorbereide komkommers, aartappels.
Gaan die uie, wortels, sit in die sous.
Voeg speserye by, sout.
Bedien met piekelpikkel, strooi vars kruie.
Kabeljou met appels
'N Eenvoudige en oorspronklike gereg waarvoor enige leun vis geskik is.
kabeljou - 400 g,
Appels - 2 stuks.,
botter - 50 g,
boog - 1 kop,
suurroom - 2 el. lepels,
Skil die appels, stroke of snye gesny.
Kap die uie.
Verhit die botter, stoof die appels en uie.
Vryf die vis met sout, sit dit by die gestoofde toediening.
Laat prut vir 30 minute.
Skep roomys wanneer dit bedien word. Die skottel kan verkoel word.
Rivier- en seevis van laevet-variëteite is nuttig vir die verpleegkunde van vroue en babas, maar dit is belangrik om die produk goed te berei. Die beste van alles, kook, bak of stoof, maak vis gestoom. Ook in die dieet tydens borsvoeding kan jy visbouillon en sop insluit. Gebraaide vis is beter om te eet in uitsonderlike gevalle, aangesien dit die grootste deel van die nuttige elemente verloor. Daarbenewens, as gevolg van die olie na die braai, verkry die gereg karsinogene.
Vars en verkoelde vis in prioriteit, soos bevrore verloor die helfte van die voordelige eienskappe. As jy 'n gevriesde produk gebruik, moet jy daarop let dat dit in koel soutwater ontdooi word.
Salm en forel is rooi vis. Ook hierdie spesie sluit in pienk en salm, chum salm en steur, sommige ander rasse. Rooi vis het 'n hoë inhoud van omega-3 vetsure, wat die werking van spiere en bloedvate verbeter, die bloedkwaliteit verbeter en die liggaam skoonmaak. Maar rooi vis word na verwys as allergene produkte, daarom is dit noodsaaklik om sodanige voedsel tydens laktasie met omsigtigheid en in beperkte hoeveelhede te verbruik.
Sout, gedroogde en gedroogde vis bevat 'n groot hoeveelheid sout, wat die produk ontsmet. Maar dit lei tot uitdroging en swelling, ontwrig die niere. Daarbenewens kan sulke produkte ernstige dronkenskap veroorsaak, soos in die industriële vervaardiging, gebruik karsinogene en verskeie chemikalieë. Daarom, wanneer hulle borsvoed, word hulle nie aanbeveel vir gebruik nie.
Dit is ook verbode om vis tydens die laktasie te rook, aangesien dit gemaak word deur middel van verwerking in 'n rookhuis of met rook wat die meeste van die nuttige eienskappe vernietig. Tydens vervaardiging word karsinogene in die produk opgehoop, wat verder 'n versteuring in die funksionering van organe veroorsaak, die opkoms en ontwikkeling van chroniese siektes.
Rooi vis is 'n allergene produk, daarom moet dit met uiters versigtigheid tydens laktasie gebruik word. Dit is egter nie streng verbied nie, soos gedroog, gesout of gerook. En 'n verpleegmoeder kan dit in beperkte hoeveelhede gebruik as die baba nie 'n negatiewe reaksie het nie.
Rooi vis voer baie nuttige eienskappe uit:
Versterk bene, verskaf normale groei van die beenskelet en tande, verhoed dat die ontwikkeling van rickets voorkom as gevolg van die hoë inhoud van vitamien D, wat noodsaaklik is vir pasgeborenes,
Verbeter sig as gevolg van die inhoud van vitamien A,
Normaliseer die sentrale senuweestelsel en versterk senuweeselle, ontwikkel geheue en stimuleer die funksionering van die brein,
Verhoog immuniteit en verminder inflammasie,
Dit het 'n positiewe uitwerking op vertering en die lewer, dit word maklik verteer en verteer,
Reguleer die werklike uitruiling,
Versterk gewrigte en spiere
Dit verbeter die werking van die hart en bloedvate, verbeter bloedsirkulasie en verhoed die vorming van bloedklonte,
Dit verhoed die ontwikkeling van aterosklerose en hipertensie, diabetes mellitus en kanker,
Help met depressie en verbeter bui.
Let daarop dat rooi vis nie allergene nommer 1 is nie. Baie gevaarliker in hierdie geval, koeimelk en hoender eiers, sitrusvrugte, sommige soorte neute en bessies. U kan 'n lys van hoë-, medium- en lae allergie produkte vind tydens borsvoeding via die skakel.
Onder rooivis sal salm die veiligste wees tydens borsvoeding, aangesien 'n allergie vir so 'n produk in 'n klein aantal kinders voorkom. Daarom sal 'n klein gedeelte van gekookte salm tot twee keer per week net die ma en baba bevoordeel.
Salm en forel tydens laktasie
Salm is 'n voedsame en gesonde produk, waarvan 100 gram ongeveer 219 kalorieë bevat. Dit is 'n bron van B-vitamiene, vitamiene A en D, ascorbiese (vitamien C) en nikotien (vitamien PP) sure. Daarbenewens sluit dit fosfor en kalsium, yster en magnesium, selenium en swael in. Salm verbeter bloedtoestand en versterk bloedvate, maak hulle meer elasties. Dit help om depressie te beveg en verminder stres, het 'n positiewe uitwerking op geheue en breinfunksie.
Salm word maklik verteer en doeltreffend verwerk. Met matige verbruik veroorsaak dit selde negatiewe reaksies en raak dit nie borsvoeding nie. Daarom kan verpleegmama vars of gekookte salm in gekook en gestoom, gestoof en gebak eet. Dit is nodig om gesoute en rou vis uit te sluit.
Forel by borsvoeding sluit in na die bekendstelling van salm, in die afwesigheid van 'n negatiewe reaksie in die baba aan laasgenoemde. Dit is minder kalorie as salm, so goed vir dieet kos. Per 100 gram produk verantwoordelik vir 88 kcal. Forel versterk die mure van bloedvate, verbeter bloedsirkulasie en stimuleer die senuweeselle. Verkies rivier eerder as seediere, want dit is minder allergene.
Reëls vir die eet van rooi vis tydens laktasie
Rooi vis word nie vroeër as drie maande na laktasie toegedien nie en slegs na die insluiting van veiliger rasse in die dieet. Die bekendstelling van visgeregte is beter om te begin met die vleis van pollock of heek,
Eerste geregte moet net gekook of gestoom word
Vir die eerste monster, neem 30-50 gram. Wees versigtig na die welsyn van die baba. As daar binne twee dae na proe geen allergie of ander negatiewe reaksie is nie, kan rooi vis in die dieet ingevoer word,
As jy simptome van voedselallergie by babas vind, skakel die produk uit die dieet en raadpleeg 'n dokter. Moenie selfmedikasie doen nie!
As u allergieë ervaar, kan u die poging om die produk nie vroeër as in 3-4 weke voor te stel, herhaal nie.
Kies versigtig die produk, gee voorkeur aan vars en verkoelde vis. Gaan die vervaldatum, verpakking en etiket na. 'N Kwaliteitsproduk moet rooi golle hê, een stuk, nie-gly en nie-klewerige skubbe,
Vóór die kook, maak die vis skoon en sny dit in porsies. Forel en Zalmkoek 10-15 minute
Die daaglikse koers van rooi vis is aanvanklik 50-60 gram. Geleidelik word die dosis aangepas op 100 gram. Visgeregte word aanbeveel om 1-2 keer per week lakterend te eet,
Moet nie gesoute en gerookte, gedroogde en gekruide vis eet nie, aangesien dit die toestand van die baba sal beïnvloed en mag laktasie vererger weens die verhoogde soutinhoud. Кроме того, магазинные продукты содержат канцерогены и консерванты, что может привести к сильному отравлению,
Gebruik vars groente, suurroom of suurlemoensap wanneer jy forel en salm kook. Pap, rys, gekookte aartappels of kapokaartappels is geskik as 'n bykos. Vir die eerste proe is gebakte of gekookte salm of forel baie goed. Om die dieet van 'n verpleegmoeder te diversifiseer, bied ons resepte vir eenvoudige en heerlike visgeregte.
Om gebakte vis voor te berei, word die karkas gewas en skoongemaak, twee sentimeter dik en twee uur lank in soutwater gesny. Dan word die stukke gesout en liggies gepeper, in drie foelie in foelie toegedraai en op 'n bakplaat met lae kante versprei. Gooi water op die bodem van die pan. Bak vis by 180 grade vir 30-40 minute.
Visfilet - 300 gr,
Hoender eier - 1 stuks,
Broodkrummels - 1 eetlepel. lepel,
Gegraaide harde kaas - 50 gram
Ui 1 stuks,
Kook visvleis in gesoute en peperwater, kap op die toestand van gemaalde vleis. Skil en kap die uie en wortels. Voorbereide gemaalde vleis en groente meng, voeg 'n rou eier en 'n bietjie bouillon by nadat jy vis gaar het. Die bestanddele word deeglik gemeng, voeg peper en sout by, vorm in massa's balle. Bedek bakplaat met bakpapier en sit balle bo-op. Dip besprinkel met suurlemoensap en stuur dit na die oond. Kook vir 1,5 uur by 180 grade. 15 minute voordat jy gereed is om die balle met bros en gerasperde kaas te besprinkel.
Vis gevul met bokwietpap
Vis (hele karkas) - 750 gr,
Gekookte hoender eiers - 2 stuks.,
Gekookte bokwiet - 100 gr,
Suurroom - 1 koppie,
Mel - 1 eetlepels. lepel,
Die hele karkas word skoongemaak, die maag is gesny, die kop is geskei en die binnekant word verwyder. Die vis binne is deeglik gewas en met 'n handdoek afgevee, gesout. Eiers word gesny en gemeng met bokwietpap. Plaas die massa in die karkas en rol die vis in meel, sit vyf minute in die oond en dan met suurroom gesmeer. Nadat u die skottel vir 180 minute by 180 grade gebak het, elke vyf minute die vis met sourroom versmoor.
Hoender eier - 1 p.,
Hawer semels - 2 el. lepels,
Suurlemoensap - 1 teelepel,
Groente (pietersielie en seldery) en speserye na smaak.
Meng die vis, kap die ui en meng dit met die gemaalde vleis. Voeg semels en eier by. Kap die kruie en gooi die vulsel in. Meng massa, peper en sout, gooi suurlemoensap. Roer en laat vir 15 minute. Knoffels word gevorm uit die resulterende massa en gekook vir 'n paar van twee tot vier minute. Meer resepte vir verpleegmoeders skakel
Visse is die kosbaarste kos vir die mens. En in die dieet van 'n verpleegmoeder moet daar vis gereg wees. Maar word alle vis toegelaat wanneer borsvoeding gevoer word? Oorweeg watter soort vis tydens HB gebruik kan word, in watter hoeveelheid, en of daar kontraindikasies vir die gebruik van hierdie produk is.
Nuttige artikel: Wat jy kan eet as jy borsvoed
Die voordele van vis vir verpleegmoeders
Vitamien D wat in vis voorkom, laat inkomende kalsium in die baba se liggaam heeltemal geabsorbeer word,
Visse word makliker verteer as vleis, en daarom normaliseer dit stoelgang en het dit 'n positiewe uitwerking op die maag van die verpleegster,
Die noodsaaklike omega-3 sure wat vis ryk is, versterk die kardiovaskulêre stelsel van beide ma en baba,
Visse proteïen word goed deur die liggaam geabsorbeer en dit skep 'n versperring vir die vorming van soute van melksuurs en uriensure, wat 'n voordelige uitwerking op die ma se niere het, wat na die geboorte hul funksie in 'n "voorveranderende" modus verander en ekstra beskerming benodig.
Kontraindikasies om vis tydens borsvoeding te eet, kan die moeder se aanleg vir voedselallergieë wees. As sy voorheen allergiese reaksies op enige soort kos ervaar het, is dit die moeite werd om die bekendstelling van vis in voedsel tydens laktasie uit te stel. In hierdie geval moet jy ses tot agt maande vis eet, 20-30 gram per ontvangs.
Kom ons kyk nou afsonderlik na die verskillende soorte vis wat die gewildste en meestal op ons tafel is, en evalueer die voordele van elk van hulle vir 'n verpleegmoeder.
Met hierdie tegnologie kan jy absoluut enige vis gestoomde kook. Dit sal sappig en sag wees.
Plaas die karkas in 'n kastrol en bedek die helfte van die water. Sout dit.
Voeg uie, pietersielie na kookwater by.
Kook onder die deksel vir 20 minute.
As 'n versiering vir hierdie vis pas enige graanpap, aartappels.
Wanneer die baba grootword, reageer kinderartikate positief op die vraag of 'n verpleegmoeder gesoute salm of ander vis op die gewone manier gesout kan word. Sluit dit drie maande na aflewering in die dieet in. Eet die vis wat hulself gesout het om vertroud te wees in die kwaliteit daarvan.
Gekookte karkas, stoofpot kan van die krummels se geboorte verteer word. Gebraaide kosse is ook nie verbode nie, maar dit is beter om dit later na vier of vyf maande te probeer. En toe hulle van hulle 'n dik kors verwyder het.
Visvleis is 'n onontbeerlike voedselproduk wat ingesluit moet word in die dieet van elke persoon. Maar baie jong moeders twyfel of die vis veilig is wanneer hulle borsvoed.
Kan verpleegkinders hierdie produk verpleeg?
Wanneer moet ek weier?
Watter skottelgoed is bruikbare ma
Gebruik van mariene produk
Vis vir moeders tydens borsvoeding, natuurlik, baie nuttig.
Vir voedingswaarde, is dit nie minderwaardig aan vleis nie, en is dit ook 'n bron van maklik verteerbare proteïene.
Daarbenewens bevat visvleis 'n groot aantal spoorelemente wat nodig is vir 'n vrou tydens laktasie.
Die gebruik van hierdie produk is ook die gevolg van die hoë inhoud van omega-3, omega-6-vetsure, wat uiters belangrik is vir die werk van sommige interne organe, die liggaam se metaboliese prosesse verbeter, bloeddruk normaliseer.
'N Vrou kan natuurlik vis eet terwyl hy borsvoed, as sy dit tydens swangerskap gebruik het. Andersins, dit is die moeite werd om dit vir 'n rukkie te gee.
Beantwoording van die vraag watter soort vis geëet moet word, moet daarop gelet word dat hierdie produk, wat in jou streek gevang word, die beste is. Dit is meer waardevol as bevrore, wat die helfte van sy voordelige eienskappe verloor. Vroue wat belangstel in die moontlikheid om rooi vis te eet terwyl hulle 'n baba voed, moet weet van die moontlike allergieë van die pasgeborene vir hierdie produk.
Vind ook uit of gekookte beet bruikbaar is tydens borsvoeding en die hele waarheid oor pampoenpitte tydens borsvoeding.
Volvis is slegs tydens laktasie aangewend as die moeder voedselallergieë het. Dan kan jy dit in die dieet nie vroeër as 8 maande na aflewering in baie klein gedeeltes binnegaan nie.
Daar is egter 'n paar tipes visprodukte wat nie aanbeveel word om te eet nie:
gesoute vis word verbied wanneer borsvoedings - dit bevat 'n groot hoeveelheid sout wat skadelik vir die niere is,
gerookte vis is ongewenst wanneer borsvoed word, aangesien daar geen voedingstowwe is nie, maar daar is baie karsinogene,
rou vis is streng verbode weens die moontlike teenwoordigheid van parasiete,
Gedroogde en gedroogde vis is ook skadelik. Dit kan die smaak van melk bederf.
Voedingkundiges beveel nie verpleegmoeders om die vleis van langlevende seediere te eet nie, aangesien dit giftige stowwe kan ophoop. Dit verwys na haaie, makreel.
Is dit moontlik om vis tydens borsvoeding te eet (rooi vis, gesout, gerook, gedroog, rivier, gebraai, gedroog)
Kontraindikasie om vis te eet tydens borsvoeding Daar mag 'n voorkoms van die moeder wees vir voedselallergieë. As sy voorheen allergiese reaksies op enige soort kos ervaar het, is dit die moeite werd om die bekendstelling van vis in voedsel tydens laktasie uit te stel. In hierdie geval moet jy ses tot agt maande vis eet, 20-30 gram per ontvangs.
1. Rooi vis (salm, pienk salm, forel, salm, ens.) is 'n kampioen in die inhoud van voordelige omega-3-vetsure. Rooi vis tydens borsvoeding word toegelaat vir gebruik, maar in moderering, want dit is redelik allergene produk.
2. Gesoute vis Per definisie bevat dit 'n groot hoeveelheid sout, wat kan lei tot 'n wanbalans van die niere, die voorkoms van edeem. Daarom, gesoute vis met HB nie aanbeveel nie verpleegmoeders.
3. Gerookte vis Dit sal geen voordeel meebring nie, want by die verwerking van rook of in die rookhuis van vis word die meeste bruikbare stowwe vernietig. Maar kankerverwekkende stowwe ophoop inderdaad, wat met langtermyn gebruik bevorderlik is vir die vorming van chroniese siektes van die liggaam, en selfs onkologie. Ook, onvoldoende verwerking van vis dra by tot die feit dat dit nie die parasiete vernietig nie, wat kan lei tot ernstige oortredings van die liggaam.
4. Gedroogde vis In die meeste gevalle is dit versadig met sout, wat dit ontsmet, maar is ook nie geskik vir verpleegmoeders se kos nie. 'N Groot verbruik van sout kan lei tot die feit dat dit in die torakale buise ophoop en die smaak van melk verander, en dit sal lei tot die verwerping van die baba van die bors. Gedroogde vis tydens borsvoeding is nie die beste produk nie, dus sorg vir die gesondheid van jou baba en moenie op die oomblik van laktasie eet nie.
5. Rivier vis bevat baie bene, maar dit ontneem haar nie van haar goeie eienskappe nie. As jy hierdie vis vir 'n paartjie of kook sous kook, is dit 'n goeie gereg vir 'n verpleegmoeder. Rivier vis tydens borsvoeding is nuttig, maar slegs wanneer dit behoorlik gekook word en sonder die gebruik van olie.
6. Gebraaide vis gekontraindik vir gebruik. Aangesien rooster meer as 15 minute neem, is hierdie tyd genoeg om alle nuttige stowwe in te val tydens hoë hittebehandeling in olie.
7. Gedroogde vis die voedingswaarde daarvan hou verband met gedroogde. Natuurlik, in haar natuurlike voorbereiding - sout en droog word beide omega-3 sure en proteïene bewaar, maar die verhoogde soutinhoud verteer al die voordele van 'n verpleegmoeder. Gedroogde vis tydens borsvoeding is dus tydelik verbied.
Die voordele van visgeregte
Voedingkundiges sê dat borsvoeding vereis dat groot hoeveelhede vis en visgeregte geëet word. Hierdie produk kan beskou word as die hoofbron van dierlike proteïene, veral witvis. By die vertering van vleisproteïene spandeer die vroulike liggaam 6-7 uur, en vir die proteïen wat in die spysverteringskanaal van seekos ingeskryf is, word hierdie tyd tot 3-4 uur verminder.
Maklik verteerbare proteïen uit visgeregte word in borsmelk oorgedra, wat die voedingswaarde verhoog, terwyl die spysverteringskanaal van 'n verpleegkind nie aan swaar vragte blootgestel word nie.
Seekos is 'n bron van groep B-vitamiene. Die gebrek aan riboflavin, piridoksien, pantotensuur het 'n nadelige uitwerking op die sellulêre struktuur van die vel, hare, tande, naels en die bloedvorming. As jy gereeld vis eet tydens borsvoeding, kan jy die herstel van die liggaam na die bevalling versnel.
Vis, hoofsaaklik mariene, is ryk aan spoorelemente, insluitend jodium, selenium, fosfor, kalsium. Hierdie stowwe gee die sterkte van die beenweefsel van 'n groeiende baba, dra by tot die behoorlike ontwikkeling van die brein, help om hormonale prosesse in die liggaam van 'n baba te reguleer.
Vis kan beskou word as 'n bron van onversadigde vetsure. Dit is makliker vir 'n verpleegmoeder om die metabolisme aan te pas en die produksie van hormone tydens laktasie te balanseer.
Kies 'n produk
Verpleegmoeder word gekontraindikeer in die produk in sy rou vorm, wat in die samestelling van sushi en ander visgeregte voorkom, as gevolg van die gevaar van infeksie met parasiete of patogene bakterieë. Medikasie wat benodig word vir behandeling is gewoonlik onverenigbaar met borsvoeding, want dit is gevaarlik vir die baba.
Riviervis word dikwels geraak deur opistorchs en ander parasiete; mariene fauna kan 'n groter hoeveelheid kwik en ander swaarmetale bevat as hulle in ekologies ongunstige toestande geleef het. Vis wat op spesiale plase gegroei word, kry antibiotika saam met die voer om 'n totale moraal te vermy. As gevolg van gereelde gebruik van so 'n produk kan 'n persoon weerstand teen antibakteriese middels ontwikkel.
Bogenoemde faktore maak dit nodig om die verbruik van visgeregte te beperk. Wanneer 'n produk gekoop of ontdooi word, is dit belangrik dat die verpleegmoeder seker maak van sy varsheid en kwaliteit om voedselvergiftiging te vermy.
Koolvleis, kabeljou en ander rasse met wit vleis kan by die spyskaart ingesluit word wanneer u 2-3 keer per week borsvoed, rooivis kan baie minder gereeld verbruik word - 1 keer in 15-20 dae omdat dit allergies is.
Wat is gevaarlike gesoute vis
Oormaat sout word gekontrakteer vir die insluiting van die produk in die dieet van 'n verpleegkind, omdat:
'n Bykomende las val op die niere en urinêre stelsel, as hulle nie omgaan nie, is daar swelling op die liggaam as gevolg van vloeistofakkumulasie in die weefsel,
die kardiovaskulêre stelsel is oorlaai en die bloeddruk styg,
Sout kan in borsmelk ophoop en sy smaak verander, en dwing die baba om te stop met voer.
As 'n oormaat sout stagnasie van melk in die buise veroorsaak, kan 'n ontstekingsproses ontwikkel.
Om te verhoed dat moeders die probleme met oormaat sout gee, kan jy liggies gesoute vis een of twee keer 'n maand of 'n bietjie meer dikwels eet as die kind nie allergies is vir die produk nie.
Засолить кету или горбушу можно самостоятельно в домашних условиях, выбрав подходящий рецепт. Aangesien gesoute vis nie onder hoë temperature ondergaan nie, gebruik 'n diep skokvriesproduk wat nie weer gevries is nie. Sulke stoor tegnologie doodmaak patogene.
As 'n swanger vrou nie visgeregte geweier het nie, is die risiko van 'n allergiese reaksie in 'n kind laer. In elk geval moet die inname van gesoute vis in die dieet versigtig wees, met die begin van mikroskopiese gedeeltes. Vir twee dae na die eerste poging om vis te eet, kyk na die baba se welsyn.
Voordat jy begin om die gedeelte geleidelik te verhoog, maak seker dat die baba nie allergies is vir die produk nie. Vir inligting oor hoe om simptome op te spoor en voedselallergieë te genees, lees die artikel as verwysing.
'N Klein toebroodjie met 'n sny gesoute salm of coho-salm, of 'n slaai met so 'n produk, sal die verpleegmoeder verheug en voedingstowwe by die baba se liggaam voeg. Die gereg word toegelaat om in die spyskaart ingesluit te word nadat die kind drie maande oud is.
Kom ons probeer om vas te stel watter vis 'n vrou kan eet terwyl hy borsvoed.
Gekook, gestoom. Dit word aanbeveel om in die eerste maande van 'n kind se lewe te eet wanneer die gevaar van allergieë die hoogste is.
Gebakte. Dit moet geleidelik in die dieet ingevoer word, en kyk na die reaksie van die baba om die samestelling van melk te verander.
Gesmoor. Dit behou ook al die voordelige stowwe, dus dit is toelaatbaar vanaf die eerste maande van borsvoeding.
Heeltemal 'n gewilde manier om visvleis te kook - braai, terwyl die vraag of gebraaide vis tydens borsvoeding duidelik beantwoord word - jy kan nie. Tydens sulke verwerking verloor die vleis byna al sy eienskappe en word, as dit nie skadelik is nie, dan heeltemal nutteloos.
Gesonde middagete tydens laktasie
Wat kan gevaarlike skottelgoed uit hierdie produk wees.
Die grootste gevaar van visgeregte tydens laktasie is 'n allergiese reaksie in die baba. Begin dit geleidelik in die dieet, begin met gedeeltes van nie meer as 50 gram nie, en monitor dan die toestand van die baba noukeurig. As tekens van allergie voorkom, moet visprodukte verlaat word.
Hierdie mariene produk kan skadelik wees in sommige spesies. Byvoorbeeld, wanneer gevra word of dit moontlik is om gerookte vis te eet tydens borsvoeding, reageer dokters negatief. So 'n produk akkumuleer gevaarlike karsinogene, wat uiters skadelik is vir die funksionering van interne organe, en kan in sommige gevalle kanker veroorsaak.
Baie verpleegmoeders is geïnteresseerd in of jy gesoute vis kan eet. 'N Oormatige hoeveelheid sout kan lei tot ontwrigting van die niere, osteochondrose, 'n verandering in die smaak van melk.
Sulke produkte kan swak verwerk word, sowel as besmet met parasiete.
Rooi gesoute vis vir vroue tydens laktasie is een van die lekkerste produkte. Dit is nie verbasend dat baie vroue dit nie heeltemal wil verlaat nie. Hierdie lekkerny is redelik allergene, dus jy kan dit eers 'n paar maande eet nadat jy in baie klein hoeveelhede geboorte gegee het.
Dikwels wonder vrouens watter visgeregte die beste vir 'n verpleegmoeder is en terselfdertyd goeie smaak sowel as maklike voorbereiding.
Terwyl jy omgee vir 'n pasgebore kind, is dit nie altyd moontlik om baie kos in die kombuis te spandeer nie, maar om jouself te ontken, is lekker kos nie 'n rede nie. Ons kan die volgende resepte aan jong mammas aanbeveel.
Nuttige mariene produk
Aartappelpuree met mintai in suurroomsaus.
Gesoute pollock met uie in 'n diep braaipan.
Giet in warm water.
Laat die gereg vir nie meer as 10 minute prut nie.
Meng dan 100 gr. suurroom met 1 eetlepel. lepel meel, voeg by die skottel.
Laat nog 15 minute onder die deksel prut.
Terwyl die vis stoof, kook die aartappels tot sag.
Voeg 'n bietjie botter, room en meng dit met 'n blender.
Gooi die suurroomsous oor die puree, sit die pols bo-op en dien.
Vissoep vir verpleegmoeders.
300 g vars karp gooi 2 liter water en kook tot gereed.
Verwyder visvleis uit die sous en voeg alrissie peperkorrels, lourierblaar en gesnyde aartappels by.
Kook vir 15 minute.
Wanneer die aartappels gereed is, voeg 4 eetlepels van jou gunsteling graan (pêrelgars, rys, gierst) by die bak, kook tot gaar.
Aan die einde voeg die gebraaide wortels en seldery en 2 lepels tamatiepasta by. Na 2-3 minute sal die sop gereed wees.
Vind uit of pruimedante geborsvoed kan word en wanneer melk na aflewering kom.
Terug na beskrywing
Dus, die antwoord op die vraag of jy vis kan eet terwyl borsvoeding gevind word. Visse is nie net moontlik nie, maar noodsaaklik. Die belangrikste is om veilige tipes van hierdie produk te kies en die voorbereidingsmetode op 'n verantwoordelike wyse te benader.
Heel dikwels, veral op vakansiedae, word jong mummies gekonfronteer met gastronomiese versoekings in die vorm van geregte en versnaperinge teenwoordig op die tafel.
Feitlik geen fees gaan sonder seekos, so vandag sal ons praat of gesoute vis gevoed kan word deur borsvoeding. Hierdie koue verversing is altyd gewild, en daarom moet elke verpleegkundige vrou se voordele en nadele weet.
Is dit moontlik om gesoute vis by 'n verpleegmoeder te eet en wat is die voordeel daarvan?
Om mee te begin, laat ons definieer wat met die naam "gesoute vis" bedoel word. As ons praat oor karkasse wat diepgesout en selfs gedroog is, word so 'n produk beslis nie aanbeveel vir verpleegmoeders nie. Die feit is dat die oorvloed van sout net al die voordele van visvleis ontken.
Daarbenewens het die sout self 'n nadelige uitwerking op die voedingstowwe wat in die vis voorkom. Met soutvis bedoel ons dus liggies gesoute produk.
Byna elke mama kan so 'n hapje eet, maar slegs in klein hoeveelhede, en as dit nie sy of die baba enige kontraindikasies het nie.
Ons sal hieronder meer hieroor praat, maar kyk nou na die voordelige eienskappe van die visproduk.
Meestal word rooi vis, soos salm, blootgestel aan swak sout. Hierdie spesies is bekend vir die feit dat hulle vleis 'n groot hoeveelheid omega-3-vetsure bevat. Hierdie stowwe is nodig vir ons liggaam om die gesondheid van die kardiovaskulêre stelsel in stand te hou. Daarbenewens help vetsure die baba se bloedstelsel om meer aktief te ontwikkel en te versterk.
Vis bevat kalium - 'n stof wat deelneem aan prosesse wat die water-soutbalans in die liggaam handhaaf. Daarbenewens verhoog hierdie element die kapasiteit van die vate, waardeur die bloeddruk verminder word.
Die vleis van baie vis bevat selenium en vitamien C - een van die sterkste antioksidante. Sulke verbindings help die selle van ons liggaam om vinniger te herstel, vrye radikale te beveg en giftige stowwe uit die liggaam te skei. Daarbenewens ondersteun hulle die elastisiteit en gesondheid van die vel, wat belangrik is vir verpleegkundiges.
Die vis bevat yster, en dit is, soos u weet, die liggaam benodig vir oksidatiewe prosesse. Al hierdie dinge het 'n positiewe uitwerking op bloedvorming, en help dus om laktasie te verbeter, sowel as borsmelk word uit die bloed geproduseer.
Onlangse studies het bevind dat gereelde verbruik van vis suksesvol help om stres en depressiewe state te bekamp. Na jou geboorte begin elke vrou, soos u weet, 'n taamlike moeilike tydperk, wat dikwels lei tot postpartum depressie. Visse in hierdie verband sal 'n groot hulp in die stryd teen slegte bui en stres wees.
Al dieselfde omega-3 sure het ook 'n positiewe uitwerking op ooggesondheid. Hulle verbeter visie en vertraag oogdrag.
Vis is ryk aan vitamien D, wat een van die belangrikste komponente is wat nodig is vir die bou van nuwe beenweefsel. Soos u weet, vind daar baie vinnige groei in die eerste lewensjaar by babas plaas, en daarom is die behoefte aan hierdie vitamien by kinders baie hoog.
Vis behoort aan hoëproteïenprodukte. Dit is die proteïene wat ons liggaam nodig het om aktief te ontwikkel, op te dateer en te herstel. Om hierdie rede sal visprodukte nuttig wees as 'n jong ma na die bevalling, en haar krummels waarheen hulle deur borsmelk gaan.
Verbruik van vis verbeter die metaboliese prosesse wat in die liggaam voorkom. 'N stel voedingstowwe en spoorelemente laat jou toe om al die reaksies in die liggaam te bespoedig sodat die jong ma en baba goed voel, goed slaap, ens.
B-vitamiene, benewens voordele vir die bloedsomloopstelsel, help die ontwikkeling van die brein van die baba, asook die versterking van die senuweestelsel. Danksy dit gaan die geestelike ontwikkeling van die kind vinniger.
Gesoute vis word nie aan sterk hittebehandeling blootgestel nie, aangesien die meeste van die voedingstowwe vernietig word. Met hierdie funksie kan u die maksimum voordeel uit elke gedeelte van die produk kry.
Moontlike skade om gesoute vis tydens borsvoeding te eet
Benewens die massa nuttige eienskappe, is daar 'n gesoute vis en verskeie skadelike eienskappe. Dit is as gevolg van hulle, hierdie snack kan nie 'n produk vir daaglikse verbruik word nie, veral as ons praat oor die laktasieperiode.
Eerstens, die oorvloed van sout - dra op sigself by tot die verwydering van vloeistof uit die liggaam, maar 'n groot hoeveelheid sout verminder nie net die effektiwiteit van hierdie proses nie, maar soms ook die teenoorgestelde - veroorsaak waterretensie in die liggaam. As gevolg hiervan kan laktasie swelling voorkom en verhoogde bloeddruk.
Soos hierbo genoem, is rooivis meestal onderhewig aan maklike sout. Hierdie tipes kinderartse word beskou as een van die allergeniese, veral as die lekkerny te vroeg verbruik word. Die baba kan rooi veluitslag, letsels en spysverteringsprobleme hê.
Parasiete word dikwels in vis aangetref. Met standaard kook word die produk ontsmet as gevolg van die hoë temperature. By die sout word hierdie funksie uitgevoer deur sout, daarom is dit belangrik om seker te maak dat dit korrek uitgevoer is. Andersins, die verpleegmoeder risiko kontrakteer wurms.
Visse is 'n bederfbare produk, en daarom kan 'n skending van die voorbereidingstegnologie tot vinnige bederf en dan vergiftiging lei.
As die vis in onvanpaste toestande op die plaas gegroei het, is daar 'n hoë risiko dat sy vleis toksiese stowwe of antibiotika bevat, wat deur gewetenlose eienaars by die visvoeding gevoeg word.
Die produk in die olie het 'n hoë kalorie, en kan dus lei tot 'n toename in liggaamsgewig en die voorkoms van ekstra pond by verpleegmoeders.
Hoe dikwels en in watter hoeveelheid kan jy gesoute vis van 'n verpleegmoeder eet?
Kinderartse beveel aan dat gereelde gekookte vis so vroeg as moontlik in jou dieet ingevoer word - verkieslik na 'n paar weke na aflewering. Met die soute verskeidenheid van die produk is alles ietwat ingewikkelder.
Die eerste keer kan jy 3 maande na geboorte 'n ligte gesoute hapjie probeer.
Genoeg klein stukkies om te bepaal of jou krummels allergies is vir sulke vis. As jy binne 2 dae negatiewe veranderinge in die gedrag van die baba opgemerk het en hy goed voel, kan jy die gedeelte verhoog.
Dit mag nie meer as 50 gram van 'n produk per dag eet nie - 'n groot hoeveelheid sout is die skuld, en jy moet die aantal sulke tegnieke beperk tot 'n maksimum van twee per week. Dit is beter om slegs een keer per week die aanbevole dosis te eet.
In gevalle waar 'n baba 'n allergiese reaksie het of as gesoute vis geëet word, lei die spysverteringskanaal by die baba, word die produk uitgesluit van die dieet. Weereens kan u 'n maand of twee later gesoute vis eet, miskien is die gifstowwe van gifstowwe aanpas by 'n nuwe produk.
Wenke vir die keuse en eet van gesoute vis gedurende die periode van GW
Koop slegs gesertifiseerde vakuum verpakte produk. In hierdie geval kan jy seker wees van die kwaliteit van die vis en dat daar geen parasiete daarin is nie. In die afwesigheid van ondervinding gebruik sout hierdie saak nie op nie, laat die kulinêre eksperimente vir die tydperk wanneer u ophou borsvoed.
Begin eers die gekookte, gestoofde of gebakte vis in jou dieet en probeer eers die gesoute vis.
Dit is beter om gerookte produkte te weier vir die tyd van borsvoeding. Die risiko van 'n negatiewe reaksie by babas is hoër, en integendeel, die voordelige eienskappe is minder.
As jy van tyd tot tyd jouself met gesoute vis wil pamper, maak seker dat jy genoeg kaliumryke kos in jou dieet het. Hierdie spoorelement balanseer die werking van natrium (sout) en help om puffiness te voorkom.
As jy baie bang is vir die voorkoms van allergie in 'n kind, eet dan daardie vis, waar die vleis 'n wit tint het. Die allergie van sulke spesies is laer, maar terselfdertyd is dit minder nuttig.
Noudat ons uitgepluis het of gesoute vis geborsvoed kan word, kan u hierdie koue snack veilig geniet terwyl u by die feestafel sit. Dit moet natuurlik net gedoen word as die baba nie 'n allergie of ander negatiewe reaksie het nie, en as jy vertroue het in die varsheid en kwaliteit van die produk.
Nuttige eienskappe van visgeregte
Daar word geglo dat vis verbruis kan word tydens borsvoeding, want dit het 'n positiewe uitwerking op die gesondheid van beide ma en baba. As gevolg van die groot hoeveelheid vitamien D, absorbeer die kind vinnig kalsium, wat sy liggaam van die moeder se melk binnegaan. Dit is die beste om hierdie produk vir moeders te eet in die eerste maand na die geboorte.
Eetma kan vis eet omdat die liggaam dit vinniger absorbeer en verwerk (dit is nie die geval met vleisprodukte nie), dus sal die voortdurende gebruik van so 'n produk lei tot die normalisering van die stoel en die korrekte funksionering van die spysverteringskanaal.
Ook kan vis verpleegkundiges wees, want dit bevat die nodige sure van die Omega-3-kategorie. Danksy dit sal die moeder en die kind die vaatstelsel versterk en die werk van die hart normaliseer. Aangesien die jong ma na die bevalling deur die herstelfase gaan, moet sy proteïenvoedsel verbruik. Dit is die vis wat die regte proteïene bevat wat die beste deur die liggaam geabsorbeer word. Daarom eet vis tydens borsvoeding 'n noodsaaklikheid.
Kontraindikasies vir voeding
Vis tydens borsvoeding is ongewens om te gebruik met allergieë, wat dikwels in vroue na bevalling manifesteer.
Sulke kos is veral gevaarlik vir die vroue wat gely het aan allergiese reaksies op voedsel voor swangerskap. In hierdie geval word dit nie aanbeveel om vis by 'n verpleegmoeder te eet nie, anders kan dit lei tot voedselvergiftiging of ernstige allergieë.
Begin om visgereeg in hierdie geval te eet, kan 'n jaar na bevalling wees. En vir 1 ete moet jy nie meer as 20 g visproduk eet nie. Dit kan beide selfgekookte skottelgoed wees en ingemaakte goedere gekoop word. Dit is ook verbode om die vis te lok na 'n kind wat onder die ouderdom van een is.
Eet rooi of riviervis
Die grootste voordeel van mariene rooi vis is dat dit die meeste sure van die Omega-3-kategorie bevat. Rooi vis tydens borsvoeding laat babas toe om die nodige spoorelemente vir behoorlike breinontwikkeling te kry, en jong moeders moet die herstel van uitgeputte organisme vinniger ondergaan. Daaruit kan jy die sop kook en die baba gee nadat die kind 1 jaar oud is. Jongmoeders mag rooi visrolletjies eet. Jy kan dit in gedroogde of gebraaide vorm eet. Die belangrikste ding is om nie meer as 50 g op 'n slag te verbruik nie, anders kan dit tot allergieë lei.
Kyk na die video: Calling All Cars: The Bad Man Flat-Nosed Pliers Skeleton in the Desert (September 2019).
Copyright 2019 \ af.dzvranje.org \ Is dit moontlik om rooi vis te sout met hv?