Sehlahla ke selelele, bophahamo ba eona bo ka fihla ho 2 limithara. E hlaha ka potlako le hantle - kapelenyana ho hlaha lipalesa tse telele ka bongata ba likotoana tse 3-7, tseo litholoana hamorao li li butsoitseng. "Tlakolula de matamoros" e fepa matsatsi a 90-100 ka mor'a ho jala peo. 3. Ho beha limela / peō / Temo ea ho hōla / ho phalla / ho beha lihlahisoa Boholo ba oli e na le protheine - 2.4%, mafura - 0.7%, lik'habohaedreite - 0.5%, fiber - 1.2%, molora - 0.5% le metsi - 83,5%. Re lokela ho hlokomela hore oli ea k'halori e tlaase. Matla a 100 g a sehlahisoa ke 19 kcal. Didirisiwa tseno tse di itirisang di ne di tshwana thata le metšhine ya gompieno. Le fa go ntse jalo, mokwadi wa saense e bong Ehsan Masood a re “di ne di dirisa metsi thata go na le dieleketoroniki, mme ditsela tse dintsi tse di dirang ka yone di a tshwana.”