Wenke vir u winsgewende begin in Hardloop Stylvolle mans
As jy begin in die wedloop en hardloop, is daar 'n paar wenke wat u in gedagte moet hou.
Die toerusting is belangrik: kleding, skoene, bykomstighede, hartslagmonitortoestelle, ens. Maar daar is meer dinge. 'N Opleidingsplan, Byvoorbeeld.
1 Pasop vir beserings
2 Realistiese doelwitte
3 Die regte toerusting
4 Kom oor die begin
5 Maatskappy om op te lei
Pasop vir beserings
Dit sal u niks baat om baie sterk te begin hardloop en jouself te beseer nie. Jy moet gaan bemagtig u liggaam en pas dit by die wedloop aan, bietjie vir bietjie. Moenie te sterk begin nie, gebruik die regte tegniek.
Eintlik is die beste om te begin hardloop om die dienste van 'n persoonlike afrigter.
Moenie val vir die versoeking van moedeloosheidomdat jy nie 5 km hardloop nie, op die vierde dag van jou hardloopoefening. U doelwitte kan wees om langer en langer te hardloop sonder om te stop. Begin met 30 sekondes, een minuut, twee, vyf, 10 minute, dan 20, 30 en gaan tot 'n uur.
ook jy kan die afstand hardloop oorweeg. Begin vir 300 meter, 'n halwe kilometer, en gaan van daar af op.
Begin met hardloop is glad nie duur nie. Hiervoor is 'n paar gemaklike klere genoeg. Maar die kwaliteit is die moeite werd. 'N Kleding wat aanpas by jou liggaam en jou eienskappe, sal duidelik 'n verskil maak.
Sneakers moet die eerste ding wees om te oorweeg. Die voetspoor, in hardloop, is die belangrikste deel.
Kom oor die begin
werklik die eerste weke is moeilik. As u van 'n sittende leefstyl kom, sal u styf wees, u sal die meeste van die dag uitgeput wees. En u sal twyfel of dit vir u is.
Die positiefste is dat, in hardloop is vordering baie vinnig. Elke dag sal u sien dat u die oefentyd 'n bietjie meer verhoog, dat die pas beter is. Al is die spoed van die ren hoër.
Maatskappy om op te lei
Van die voordele van hardloop is dat u die ideale oomblik kan kies. U hoef nie 'n gereserveerde snit te hê nie. Nietemin, 'n opleidingsmaat is 'n goeie motivering. Die gestelde doelwitte kan gesamentlik wees.