Verwyder die rommel in jou lewensaktiwiteite - InnerSelf.com
BEVESTIGING: Ek sal my lewe skep met die fokus om eenvoud te skep in alles wat ek doen. Ek begeer om 'n eenvoudige en onbeperkte lewe te lei.
Hoeveel van ons voel belas met te veel verantwoordelikhede en vertraag nie lank genoeg om selfs een duidelike gedagte te dink nie? Al te dikwels word ons oorweldig deur alles wat ons moet doen en weet nie regtig wat ons kan geniet nie, want ons lewe is so vol rommel.
Ons het rommel in ons huise, rommel in ons verhoudings, en bowenal, ons gedagtes is rommelig met eindelose tossels en to-dos wat ons aan die gang hou. Ons word voortdurend multi-tasking en gebombardeer deur 'n verwoestende hoeveelheid inligting wat nie daar hoef te wees nie.
Om sake erger te maak, is ons vergeetagtig en dikwels oorweldig, en ons het 'n vervelige gewoonte om nie "Nee" te sê nie. Ons is oordrewe, oordrewe en oordrewe en laat ons min tyd om te ontspan en geniet die gevoel om alleen te wees..
Nie net is ons lewens te veel geknoei met te veel om te doen nie, maar ons huise is aan die rand gevul met kaste wat te vol klere is wat ons waarskynlik nie in jare gedra het nie. Ons pak ons ​​garages vol bokse en ongebruikte meubels, saam met alles wat ons van ons gesig wil wegsteek. Dink ons ​​daaraan om die dinge wat ons nie meer gebruik, weg te gee nie, of dalk te herwin of uit te gooi nie? Nee, ons bly net aan die warboel byvoeg, asof dit geen negatiewe impak op ons gehad het nie.
Deurmekaar Minds Lei tot Verwarring
Die persoon wat met 'n bose gees, liggaam en gees leef, is 'n persoon wat uiteindelik verward en verward word, sonder die vermoë om hul eie daaglikse roetines te ontwerp en te organiseer. Hulle hardloop hardloop soos wat hulle deur hul rommel waai en kan nie binne hul eie gedagtes duidelik genoeg word om te onthou wat dit is wat hulle hier in die hande gespring het om te doen nie.
Het daar so iets met jou gebeur? Het jy 'n mandjie ongedroogde klere opgetel en op die kop gesit om 'n laai wasgoed te sit, net om te onthou dat jou skoonmaakmiddel nie in die waskamer is nie, maar in die kombuis waar jy dit laas gebruik het? So sit jy die mandjie neer en loop na die deur, maar word afgelei deur die pos wat jy die vorige dag op die tafel gelos het. Jy haal die pos op en gaan sit dit in die mandjie om later deur te sorteer, maar sien 'n wetsontwerp waarvan jy weet dat dit laat is. U neem die rekening na u rekenaar en teken in op u kredietkaart-webwerf en betaal die rekening.
Jou inkomende e-posse verskyn in die onderste hoek van jou skermskerm en jy sien 'n nota van jou beste vriend en moet 'n vinnige reaksie in ruil daarvoor skryf. Dan teken jy in op jou Facebook-rekening, net vir 'n oomblik, wat tot 'n halfuur verander. Dan lui die foon en wanneer jy antwoord, word jy in 'n vyftien-minuut gesprek betrap en onthou jy skielik dat jy moet wegkom, want jy het 'n uur in 'n uur wat jy moet regmaak. Jy spring in die stort en wanneer jy uitkom, besef jy dat jy geen handdoeke in die badkamer het om af te droog nie. Hulle is in die wasbak wat nog voor die wasmasjien sit, want jy het na die kombuis gegaan om die wasmiddel te kry om die lap handdoeke te was. En so gaan dit. . .
Op die pad om uit te brand?
Ons is 'n gemeenskap wat nie weet hoe om stadiger en neem tyd om te besin. Ons is ongelukkig 'n tekort in die persoonlike vaardighede wat ons nodig het om te help onsself te leer om te kalmeer lank genoeg om selfs te oorweeg watter soort lewe wat ons wil om te lewe.
Ons het almal tyd ervaar toe ons daagliks daagliks uitgedaag en verteer word. Of dit nou 'n projek by die werk was, wie se sperdatum verlore gegaan het, of dit studeer vir finale eksamens onder swaar druk, het ons slaaploos geword en het nie tyd gehad om enigiets anders as ons werk te doen nie.
By geleentheid gebeur hierdie dinge in die lewe, maar as ons elke dag spandeer sonder 'n uitstel plat uit te voer, skep ons 'n baie ongesonde situasie vir onsself. Deur die eise van besigheid, familie, finansies en vriende te kombineer, sonder die hoop om 'n mate van plesier en gemak te hê binne ons dae, sal ons eenvoudig uitbrand.
Neem koste en maak jouself gelukkig
Dit is ons taak om 'n manier te verwelkom en die geluk, vreugde en vrede wat deel uitmaak van ons menslike geboortereg te ontdek, eerder as om in ons ongelukkigheid te woon en 'n lewe van middelmatigheid te beleef. Ons eersgeboortereg, sê jy? Ja, natuurlik.
Die lewe is bedoel om lief te hê, en wat ons doen en hoe ons spandeer ons tyd is werklik ons ​​keuse. Miskien dink jy dat jy nie die tyd of die vermoë om te doen wat jou gelukkig maak, maar dit is eenvoudig nie waar nie. Dink jy dat as jy nie 'n skilder, 'n skrywer, of 'n musikant wat jy is nie 'n kreatiewe persoon?
Alles wat ons doen, is 'n kreatiewe daad. Dit is uit ons daaglikse lewe dat ons die vermoë het om bewustelik te kies wat ons wil doen. Maar as ons dit nie doen nie, bly die lewe steeds dieselfde, of ons die uitkoms hou of nie.
Van onmiddellike bevrediging tot konsekwente transformasie
As dit 'n dwingend interessante lewe is wat ons begeer, moet ons oop wees vir die moontlikheid dat ons dit eintlik kan doen. Ons moet bereid wees om die poging om konsekwent in ons praktyke te word, uit te druk, en aanvaar dat hierdie proses van transformasie 'n bietjie tyd sal neem.
Ons sosiale inkulturasie dikteer dat ons dadelik bevredig moet word of ons gee op ons verlangde fokus en opbrengs aan die bekende patrone wat reeds stewig binne ons gevestig is. Die probleem daarmee is egter dat as die ou maniere nie goed pas nie, bly ons gedagtes en gedrag wat ons onafhanklikheid nie aangemoedig het om onsself uit te druk op ons eie gewenste maniere nie.
So waar begin ons? Hoe skep ons die eenvoud wat ons diep begeer? Hoe word ons ontslae van die rommel?
Hoeveel ure het ons in 'n dag? Die antwoord is voor die hand liggend, maar hoeveel van ons skedule in so baie dinge wat dit voel asof ons skaars tyd om te slaap nie? Dit is 'n algemene verskynsel in ons hedendaagse samelewing te frenetically vanaf punt A na punt B, met skaars 'n oomblik 'n asem te neem of te stop vir 'n behoorlike ete. So, wat kan ons doen om skoon te maak uit die warboel van 'te veel aktiwiteite te geneig om?
LEER OM NOG TE SÊ - Dink terug na 'n tyd toe iemand jou geroep het en gevra het om met 'n komitee te help of om 'n geleentheid te bied waarvoor jy nie tyd gehad het nie. Hoe het jy gereageer? As u antwoord ja was, is dit belangrik om te verstaan ​​waarom u ingestem het om betrokke te wees. Was dit iets wat jy regtig wou doen, of het jy vir een of ander rede saamgestem wat jou nie baie goed sal dien nie?
Vier redes vir die sê JA wanneer ons NOG moet sê
Ons is bang vir afkeur, nie daarvan hou nie.
Ons voel die behoefte om ander te versorg, om hulle voor onsself te stel.
Ons wil in staat wees om te voel.
Ons wil in beheer wees.
Weereens, dit is belangrik om noukeurig te luister na die boodskappe wat ons aan onsself gee. Is ons ondersteunend en bemoedigend, en bevestig ons dat ons moet sorg vir hoe ons ons lewens en hoe ons oor onsself dink?
Gaan voort en vra jouself hierdie eenvoudige vrae, as jy oorweeg hoe jy op 'n versoek wil reageer om jou te help:
Verlang ek dit regtig te doen?
Het ek die tyd om dit te doen?
Sal dit bydra tot my algehele welsyn?
Wat is my redes waarom ek "ja" wil sê?
Hoe jy hierdie vrae beantwoord, is van groot belang. Jy moet eerlik wees en nie in ou denkpatrone val nie. In plaas daarvan moet jy die rommel van 'n oordrewe besige lewe uitklaar, en dit is een manier om te begin.
Dit is noodsaaklik om duidelike grense te vestig. Ons kan dit bereik deur seker te maak dat ons baie duidelike antwoorde gee. Wanneer ons sê "miskien", maak ons ​​onsself oop vir kompleksiteit en stres om die situasie nog steeds in die toekoms te hanteer.
Wanneer ons sê "nee" en dat dit, ons kyk goed na onsself en word met respek binne die verhouding met die persoon wat die versoek. Hulle sal kom om te respekteer dat ons direkte en stel nie belang in vertroebel kommunikasie en dubbelsinnige bedoelings.
Hoe kan jy nee sê en meer gemaklik voel?
Wees duidelik op jou waardes en weet wat belangrik is vir jou.
Skryf jou persoonlike begeertes en doelwitte neer en berei tyd voor om dit te bereik. As jy jou planne sigbaar sien, sal dit jou help om nee te sê.
As u verkies om in moeilike situasies per e-pos of telefoon te kommunikeer, moet u dit wel doen. Dit sal jou help om jou doel te bereik om "nee" makliker te sê.
Wees stewig in u kommunikasie van "nee." U hoef nie u redes te verantwoord of te verduidelik nie. Wees beleefd, duidelik en bondig.
Leer om te sê "nee" sal jou 'n groot tevredenheid in die beplanning van jou lewe. Jou tyd sal jou eie geword en jy sal bevry van gevoel vas aan iets wat jy regtig nie wil doen nie voel.
Dit is baie bemagtig om hierdie baie klein en eenvoudige woord te sê. As jy dit gereeld doen en gemaklik raak met die proses, sal jy 'n gevoel van vertroue en outonomie voel wat jy in beheer van die keuses wat jy maak.
Eensaamheid is die toestand van alleenwees en weg van ander, sonder om enige gevoel van spyt te hê, ...
Onthou jy dat jy gevra is wat jy wou wees toe jy grootgeword het? Dit was dikwels 'n vraag my ...
Minder werksure as 'n wen-wen - die verbetering van produktiwiteit vir werkgewers, terwyl werknemers wat ...
Baie sosioloë, sielkundiges en kultuurkritici voer aan dat die vinnige verspreiding van uitputting ...
Wanneer die kwessie van "Hoe veilig is ma of pa?" en "Kan hulle in hul huis bly?" ontstaan, is dit dikwels ...