Ek weet dit mag vir sommige van julle skandelik wees, maar as daar 'n probleem is wat jy in gedagte het, kan jy jouself of 'n hoër mag vra om 'n oplossing te droom. Hier is hoe dit werk: eers skryf jy jou probleem uit, geformuleer as 'n vraag. In hierdie nota moet jy 'n droom vra met 'n oplossing in simbole wat jy kan verstaan. Byvoorbeeld, as jou probleem besluit of jy jou huis wil verkoop of nie, kan jou nota soos volg lyk:
Is dit die regte tyd om die huis te verkoop? Het ek regtig reg op verkoop? Is ek gemaklik om na 'n nuwe ruimte te beweeg? Is ek gereed? Vanaand sal ek 'n droom hê wat my die antwoord op hierdie vrae gee.
Jy kan soortgelyke soorte vrae gebruik oor 'n verhouding waaraan jy deelneem of 'n werk wat jy oor verandering verander.
Dit help ook om vir 'n paar minute te sit en die stemming wat jy het wanneer jy aan jou probleem dink dink, uit. Byvoorbeeld, terwyl ek my vrae uitdruk oor hoe om my huis te verkoop, het ek my oë toegemaak en die gevoel van verwarring, met 'n vrees vir die onbekende, omring.
Lees die aantekening voor jy gaan slaap elke nag en spandeer 'n paar minute wat die gevoel vorentoe bring. Kyk na die noot gedurende die dag. Skryf dan elke droom wat jy agterna skryf of skryf neer. U sal vind dat baie van u drome gedurende hierdie tydperk spesifiek met u vraag handel.
So ver terug as 2,000 jaar gelede het die Kabbalah hierdie stappe beskryf as wat ons nou droominkubasie noem. As jy oor 'n probleem droom, sal jou droom ook 'n antwoord voorstel. Baie droomwerkers vra jou om te evalueer of die antwoord gesond is sodra dit geïnterpreteer word.
Hou 'n Droomjoernaal
Om 'n droomjoernaal te hou is 'n geweldige manier om jou emosionele vordering na te spoor. As jy deur 'n krisis of lewensoorgang gaan, as jy 'n verhouding wil verander of as jy net wil hou van wie jy was en wie jy geword het, sal jou droomjoernaal nuwe perspektiewe op jou lewe gee. pad. En jy sal agterkom dat die skryf van jou droomjoernaal na 'n rukkie 'n prettige en ontspannende geleentheid is, eerder as 'n karwei. Trouens, ek weet uit ervaring dat dit moontlik is om betrokke te raak by jou droomjoernaal.
Baie mense vind dit lekkerder om 'n joernaal te hou wanneer hulle 'n spesiale, mooi boek het om in te skryf. Ek is lief vir skryfbehoeftes, en dit is dus altyd 'n aangename ervaring vir my om 'n droomjoernaal te kies. My dogters weet ek is lief vir leë skryfboeke, en hulle koop my dikwels een vir Moedersdag of my verjaarsdag.
Jy kan 'n gevorderde boek koop as jy verkies om net jou drome uit te skryf, of jy kan jou drome in 'n kunsboek teken. Jy kan albei doen. Sommige mense skryf die droom uit met tekeninge om verskillende tonele of voorwerpe te illustreer. Voel vry om u droom, met sy gevoelens en simbole, aan te teken deur enige soorte illustrasies of beelde te gebruik.
Sluit die datum op die oggend van 'n droom in. Patricia Garfield stel voor dat jy in die nag die ligte uitskakel, "... afsny wat jy gedurende die dag gedoen en gevoel het. Hierdie paragraaf van 'feite' hoef nie lank te wees nie, maar moet die belangrikste gebeure en emosies wat jy ervaar het ingesluit Dit mag dalk nie nodig wees nie, maar twee maande of twee jaar van nou af sal dit van onskatbare waarde wees. Maak seker dat die aangename geure van jou dag, hoe klein ook, sowel as die dregs is. "
Ek ken iemand wat 'n droomjoernaal in sy rekenaar hou. Hy maak gebruik van verskillende lettertipes en spasiëring en bevat baie kleurvolle grafika. Die resultaat is 'n pragtige dokument wat honderd bladsye lank is. Om 'n tydskrif in jou rekenaar te hou, gee jou ook die voordeel om baie maklik te kyk wat sekere beelde vir jou beteken. U kan u eie persoonlike woordeboek skep. Deur "vind" op die sleutelbord te slaan, kan jy sien waar en hoe 'n sekere metafoor of simbool gebruik is.
Neem my, byvoorbeeld. Ek het altyd die simbool "vragverhitting" in my drome gebruik om ongemaklik, onveilig en onondersteun te voel. Vir een ding is ek ongemaklik op hoë plekke en die op-en-af-beweging van die hysbak maak my duiselig. Ek voel ook onseker omdat die ruimte te groot is en die grond onder my voete skud. Ek voel nie dat ek my grond het nie, soos sommige mense sou sê.
'N Paar jaar gelede, in 1997, het hierdie beeld vir my in 'n droom verskyn. Ek het onlangs my Dream Interpretation Centre begin en het gehoop om 'n Franse afdeling by te voeg. Aangesien ek nie vlot of selfversekerd in Frans is nie, het dit my baie moeite gedoen om 'n opleidingsgroep te onderrig. Ek voel baie ongemaklik en onseker oor die feit dat ek dit in 'n vreemde taal doen. Ek het alles probeer om alles self te hanteer, en ek het gevoel dat ek die beheer van die situasie verloor het. Daarbenewens het drie moontlike leiers op die laaste oomblik hul gedagtes oor die werk verander. Ek het besef ek sal gedwing word om met 'n kleiner groep te gaan of my rigting te verander en weer met onderhoud te begin.
Rondom daardie tyd het ek gedroom ek was in New York met my dogter Chelsea. Die droom lees,
"Ons het gebly in 'n hotel wat so lank was dat ons op 'n sekere vlak in 'n geweldige vrag hysbak gekom het om ons na die top te neem." My tydskrif gaan voort om te sê: 'Ek het vergeet dat ek 'n middagete met 'n rekenmeester / kontroleerder wat ek in Ottawa ken, bespreek het. Ons moes huis toe vlieg, maar ek moes die bespreking op die laaste oomblik verander om in Ottawa te land. Chelsea was nie gelukkig daaroor nie. Ek moes haar gou in die groot hysbak laat haal, wat ons sommige vloere in die hotel ontvangskantoor geneem het. "
As ek terugkyk na die droomjoernaal, vind ek langs die "groot vrag hysbak" die beskrywing: "Ons was so klein en daar was soveel ruimte rondom ons." Dit sê ook, "tinny vloer, onseker voet, en so hoog op." Ten slotte het ek langs die laaste gedeelte geskryf dat "Chelsea en ek albei verander. Die op en af ​​beweging (hysbak), soos verandering, is moeilik."
Vind patrone en herhalende beelde
Ek het destyds besluit om deur my droomjoernaal te kyk om te sien waarheen die vragheftjie opgekom het. Een van die vroegste oomblikke was in Julie 1973, 'n paar maande nadat ek Tina in 'n instelling geplaas het. Eendag het ek besef ek kan nie staan ​​om 'n oomblik verder te gaan sonder om haar te sien nie. Ek het besluit om vroegoggend die volgende oggend wakker te word, sonder om iemand te vertel (nie eers Murray nie), in die motor klim en gaan.
Daardie aand het ek gedroom ek was in 'n vraghef by 'n konstruksieterrein. Ek het van 'n hoë vloer af na die grond gekom. Dit was "nogal 'n wankelrige rit." Ek het geskryf dat "die ruimte te groot was" en "die vloer was wankelrig." Daar was niks om vas te hou nie, en ek was alleen.
As ons na albei hierdie drome kyk, skakel die lughawe na 'n scenario waar ek die beste probeer doen, in die lig van 'n situasie wat ek nie kan beheer nie. Albei is ook situasies waar ek my spelplan moet verander soos ek gaan. In albei situasies is ek alleen. Die voordeel om hierdie drome oor vragheftings te vergelyk, lê in my vermoë om te voorspel wat hierdie simbool waarskynlik in toekomstige drome sal beteken.
Die volgende keer verskyn 'n vraghyser, ek kan myself vra,
"Wat gebeur tans om my onveilig te laat voel, nie ondersteun nie, alleen en ongrondgemaak in die gesig van verandering? Is ek in 'n situasie waar ek ongemaklik voel oor my gebrek aan beheer? Moet ek alleen wees?"
Jy sien, toe Tina vier maande oud was, het ek seker die mag gehad om te vra vir ondersteuning, maar het nie. Net so, vier en twintig jaar later, kon ek gevra het om steun te gee aan die leiding van die Franstalige groep. Terwyl sommige elemente van elke situasie nie in my beheer was nie, kon ek dit makliker gemaak het deur hulp te vra. Ek sou minder alleen voel, miskien meer gegrond. Hier is 'n moontlike oplossing vir 'n huidige probleem as ek vandag oor 'n vraghef moet droom.
Om die beelde van ons drome in 'n rekenaarprogram in te voer, lyk my baie gepas. Ons onbewuste verstand skakel data-inskrywings net soos 'n rekenaar, asook deur hierdie voorbeeld geïllustreer.
Hoe om jou droom te kaarteer
Sodra jy jou droom met al die besonderhede wat jy kan onthou, neersit, is die volgende stap om 'n droomkaart te skep. Hierdie kaart sal die basis wees vir interpretasie, want dit laat jou toe om al die verskillende elemente in die droom te klassifiseer en te sien wat aangaan. Jy kan jou droom kaarteer net nadat jy dit geskryf het. Wel, kry eers 'n koppie koffie. Dit kan 'n paar minute neem.
1. Die eerste stap is om nie jou droom te oordeel nie. Aanvaar dit soos dit is. Moenie dink dit is vreemd of pervers nie.
2. Skryf die droom neer, dubbel gespasieer. Los kamer aan die linkerkant van die bladsy.
3. Isoleer jou gevoelens tydens die droom. Skryf die gevoelens wat jy in die droom gehad het, aan die linkerkant van die bladsy. Probeer om verskillende gevoelens aan sekere dele van die droom te groepeer of te heg om te sien of daar 'n progressie van buie is. navraag te doen, "Hoe het ek aan die begin van die droom gevoel? En hoe het ek gevoel in hierdie deel van die droom? Was daar 'n verandering in my bui soos die droom gevorder het?" As jy iemand anders se droom karakteer, maak seker dat jy die persoon se presiese woorde neerskryf in die beantwoording van hierdie vrae. Skryf die verskillende bui veranderings langs die plekke waar hulle verander het.
4. Isoleer en sirkel elke simbool. 'N simbool kan wees 'n kat, 'n beer, 'n muur, 'n pad, 'n spook, 'n piekniek, of selfs 'n persoon wat jy ken, om 'n paar te noem. Wanneer ek 'n droom kaarteer, skryf ek 'n beskrywing van die simbool buite elke sirkel. Vra jouself (of jou maat) om 'n paar dinge te sê wat oor die simbool kom. Beskryf die beeld asof dit vir 'n kind of vir iemand wat nog nooit die ding gesien het nie. Vra jouself presies hoe dit is en wat is sy funksie. Gayle Delaney sê om te praat (of skryf) asof jy die betekenis aan iemand uit 'n ander sterrestelsel verduidelik.
As die simbool 'n persoon is, vra jouself vir twee of drie dinge wat in gedagte kom wanneer jy aan daardie persoon dink. Is hy reguit? Is sy skaam? Is hierdie persoon veral soort of vrygewig? Gulsig of selfsugtig? Gaan hy in die droom op dieselfde manier as wat jy van hom verwag om te reageer in die wakker lewe? Soms bring 'n persoon nie noodwendig 'n adjektief in nie, maar eerder 'n voorval. Byvoorbeeld, as ek aan Gary dink ('n seun het ek saam met 'n dogtertjie gaan kampeer), is dit my eerste kêrel wat my eerste kus onder 'n appelboom gegee het. Die gedagte van Gary bring sekere gevoelens in my, nie persoonlikheidseienskappe in hom nie.
As jy iemand anders se droom karakteer, is dit baie belangrik om die dromer se antwoorde verbatim neer te skryf, want die sleutel tot die droom kan in die dromer se presiese woorde of manier van praat lê. Op hierdie manier weet jy dat jy nie jou eie persepsies plaas in die plek van die dromer se gedagtes nie. En as dit jou eie droom is wat jy opneem, praat die vrae en antwoorde hardop en skryf presies wat jy nou net gesê het. Moenie woorde uitlaat nie.
5. Kyk na die droombeeld. Waar vind die droom plaas? Wat is die eerste ding wat in gedagte kom wanneer jy aan daardie plek dink? Wat is die tweede? Skryf dit neer.
6. Sit 'n vierkant rondom elke aksie of 'n gebrek daaraan in die droom. Byvoorbeeld, "Ek het begin hardloop" of "Ek het vasgekom en kon nie beweeg nie" of "Ek het my mond oopgemaak om iets te sê, maar ek kon nie praat nie!"
Wat doen die dromer in die droom? Is die dromer in die aksie, of buite die aksie, waarnemend? Wat doen ander droomkarakters?
7. Soek vir herhaling. Jy kan dit sien in herhaalde gedagtes, gevoelens, aksies, simbole of karakters. Byvoorbeeld, as ek bang voel oor iets, kan ek een aand oor 'n spook droom. Wanneer ek my definisie of gevoelens wat met 'n spook geassosieer word, nagaan, sê ek: "Ek voel bang."
Later in dieselfde droom, of in 'n ander droom van dieselfde nag, mag ek myself op die afgrond van 'n krans staan. En wat beteken dit? Dit beteken: "Ek is bang." Nog later in dieselfde droom verskyn my graad vyf-onderwyser. En wat beteken dit? Dit beteken, "Ek voel bang!"
'N Voorbeeld van 'n herhaalde aksie (of 'n gebrek aan aksie, in hierdie geval) kan wees as jy in die eerste deel van jou droom vashou, omdat jy nie van jou vyand kan ontsnap nie, en later vind jy dat jy nie kan praat nie om jouself te verdedig en jy voel weer vas. 'N Herhalende simbool kan dieselfde voorwerp wees wat meer as een keer verskyn, of dit kan twee verskillende voorwerpe wees wat jou herinner aan dieselfde ding.
Soos u van hierdie voorbeelde kan sien, verskyn die herhaling en konneksies in die droom dikwels tydens die karteringproses wanneer u vrae vra oor wat vir u beteken. Wanneer ek gedagtes en temas identifiseer wat ek voel gaan saam of herhaal, skryf ek hulle buite die sirkels en blokkies. Ek teken ook lyne om herhalende gedagtes of assosiasies aan te sluit. Ek noem selfs herhaalde gedagtes of simbole.
Jou bewusteloos gebruik herhaling om jou te produseer om iets te erken wat jy nie aan jouself wil erken nie. Dus, die hooffunksie van 'n herhalende droom of nagmerrie: om jou aandag te gryp!
8. Kyk of jy enige polariteite in die droom sien. Verskaf enige teenstande hulself? Byvoorbeeld, 'n wolf en 'n skaap? 'N Skreeuende persoon en 'n ander wat stil is? Iemand wat jou gelukkig maak en iemand anders wat jou hartseer maak? In drome skep ons polariteite, teenoorgesteldes en uiterstes om ons standpunte oor mense en gebeure te meet en te evalueer. Soms kan die unie van hierdie opposisie die oplossing vir die droomprobleem openbaar.
Die besonderhede van die kaart self - die sirkels, blokkies en lyne - is nie so belangrik nie. Sommige mense hou daarvan om 'n reël onder elke simbool te teken, of onder elke gevoel 'n spierpunt te plaas. Jy kan die droom kaarteer op watter manier ookal jou fiksie pas. Die belangrikste is om die vrae te vra en die antwoorde op 'n nie-veroordelende manier neer te skryf, met die presiese woorde wat die dromer gebruik het.
Sodra jy 'n droom of twee gevang het, voel die ritme hoe dit gebeur, meer gemaklik. Jy sal begin om te weet wat om te kyk en wat om te verwag. Hoe meer jy oefen, hoe makliker word dit.
Drome kom waar: Ontdek jou drome om jou volle potensiaal te ontdek
deur Layne Dalfen.
Hersien met toestemming van die uitgewer, Adams Media. © 2002. www.adamsmedia.com
LAYNE DALFEN is lid van die Vereniging vir die Studie van Drome (ASD) en die CG Jung Society. In 1997 het sy Kanada se voltydse Dream Interpretation Centre oopgemaak, waar sy individuele aanstellings, telefoniese konsultasies en lesings bied, asook 'n florerende webwerf waar dromers van oor die hele wêreld haar kontak. Sy verskyn gereeld op talle radio- en televisieprogramme in die Verenigde State en Kanada. Mej Dalfen woon in Montreal, Quebec. Besoek haar webwerf by www.dreamsdocometrue.ca.