Hoof Kundalini Joga Meditasie - Tuis joga oefening - 2021
Hoof Kundalini Joga Meditasie
Kirtan-Kriya - meditasie om in die nasleep van die stroom te kan leef.
Meester Yogi Bhajan het gesê dat as slegs 'n handjievol meditasies uit al die leerstellings van Kundalini Joga oorgebly het, maar onder hulle sou daar Kirtan-Kriya wees, dan sal die mensdom deur middel van 'n era van verandering daardeur gaan.
Hierdie meditasie sal jou verbind met jou eie oneindigheid. Op die fisiese vlak werk hierdie meditasie met die pituïtêre en pineale kliere. Met behulp van gesegmenteerde asemhaling word hulle gestimuleer en word die ritmes van hul werk gereguleer. Op geestelike vlak word negatiewe gedagtes uitgevee en 'n nuwe vlak van balans gevestig. Jy kan maklik ontslae raak van slegte gewoontes.
Sit in 'n eenvoudige pose, maak jou oë toe. Fokus op die wenkbrou punt.
Begin sing die mantra "SAA-TAA-NAA-MAA", afwisselend die koppeling van die punte van die duim met al die ander.
Op die mantra "CAA" koppel die duim en wysvinger.
Op die mantra verbind "TAA" die groot en middelste vingers.
Op die mantra verbind "NAA" die groot en ringvinger.
Op mantra "maa" koppel duim en pinkie.
Herhaal sang en koppel vingers afwisselend vir 31 minute. Sing die eerste vyf minute hardop, die tweede vyf minute - fluister die volgende 10 minute - geestelik, dan weer 5 minute in 'n fluister, en uiteindelik die laaste 5 minute hardop.
Visualiseer hoe 'n ligstraal met elke lettergreep die kroon binnekom, word in 'n regte hoek gebreek en die punt van die derde oog verlaat.
Trek aan die einde diep asem, strek jou arms op, sprei jou vingers wyd en hou jou asem vir 10-15 sekondes. Asem stadig uit en herhaal. Ontspan.
Die praktyk van hierdie meditasie balanseer die menslike verstand en psige volkome. Dit maak 'n mens intuïtief en plastiek, wat sy lewe na die middelpunt van die stroom rig.
Kyk na die video: "The Astral Vortex" Lucid DreamingAstral Projection Music - Deep Sleep & Out of Body Experience (Oktober 2021).