PressReader - Baba & Kleuter: 2018-06-01 - KIND EET UIT GE­WOON­TE
KIND EET UIT GE­WOON­TE
Baba & Kleuter - 2018-06-01 - ANTWOORDE OP VRAE -
My dog­ter­tjie (3) het ’n baie ge­son­de eet­lus en eet ge­son­de kos. Ons gee ge­woon­lik twee ver­sna­pe­rin­ge in die dag, soos ’n vrug en jo­gurt of kaas. Dees­dae wil sy eg­ter meer ge­reeld iets hê om te eet, ver­al as sy sien ie­mand an­ders eet. Ek wil nie nee sê vir kos nie, maar dink dit word ’n ge­woon­te.
ANEL KIR­STEN ANT­WOORD:
Daar is kin­ders met on­ge­loof­lik baie kos­fie­mies by wie dit ’n voort­du­ren­de stryd is om ge­noeg daar­van in hul ly­fie te kry, en dan is daar weer kin­ders wat een­vou­dig nie kan op­hou eet nie. Som­mi­ge kin­ders het bloot ’n ge­son­de eet­lus. Dis ook moont­lik dat sy op die oom­blik ’n groei­ver­snel­ling be­leef. As jou kind on­ver­sa­dig bly en ge­wig aan­sit, kan dit op an­der pro­ble­me dui. Be­spreek dit met jou dok­ter of ’n di­eet­kun­di­ge wat die si­tu­a­sie sal ont­leed en moont­lik bloed­toet­se sal aan­vra.
Ek stem saam dat die e­te­ry dalk ’n ge­woon­te (of al­tans as­so­si­a­sie) ge­word het en ’n mens moet op­pas dat sy nie leer om weens an­der re­des as hon­ger te eet nie, soos om­dat sy aan­dag soek.
Dit kan la­ter ge­wigs- en ge­sond­heids­im­pli­ka­sies in­hou.
Ver­veeld­heid is ook soms ’n re­de waar­om kin­ders on­no­dig­lik peu­sel.
Ek stel voor jy maak ge­bruik van ge­ske­du­leer­de e­tes en ge­reel­de peu­sel­hap­pies. Gee haar el­ke d­rie tot vier uur iets om te eet om te sorg dat haar bloed­sui­ker sta­biel bly en haar eet­lus so ge­re­gu­leer word.
Help haar ook om meer ver­sa­dig te voel deur haar met el­ke ete en peu­sel­hap­pie ge­noeg pro­te­ïen te gee.
Kos met ’n lae glu­ke­mie­se in­deks (GI) en op­los­ba­re ve­sel help ook om bloed­sui­ker en dus eet­lus te be­heer.
Bied al­tyd ge­son­de keu­ses wan­neer sy on­no­dig­lik wil peu­sel, soos ’n kom­bi­na­sie van vrug­te, spring­mie­lies, bil­tong, jo­gurt, pret­zels, ge­kook­te ei­ers, neu­te en rou groen­te soos wor­tels, ker­sie­ta­ma­ties of kom­kom­mer.
As sy bo en be­hal­we e­tens­tye en peu­sel­hap­pies nog wil eet, kan jy haar aan­dag met an­der ak­ti­wi­tei­te waar­voor sy lief is pro­beer af­trek, soos te­ken of plak­kers plak.
So­lank jou kind ’n ge­son­de ge­wig hand­haaf en jy ge­son­de kos aan­bied, be­hoort die voort­du­ren­de e­te­ry nie ’n pro­bleem te wees nie. Dit gaan dalk net be­te­ken dat jy meer ge­reeld su­per­mark toe moet gaan!