Trauma: vroeë ondersteuning vir kinders - Tieners - 2022
U en u kind in die weke en maande na 'n traumatiese gebeurtenis
Wanneer kinders trauma ondervind het, het hulle 'n veilige, rustige plek nodig om te herstel en deur hul gevoelens te werk.
Na die eerste reaksie op trauma, kan 'n gereelde roetine van etes, aktiwiteite en take u gesin help om 'n gevoel van alledaagse lewe te kry. As u soos gewoonlik na kindersorg, speelgroep, kleuter of skool gaan, kan kinders help om te verstaan ​​dat hul veilige plekke en bekende mense nog steeds daar is.
Roetines gee u ook tyd om dinge vir u gesin te organiseer en om u gevoelens die hoof te bied.
As die traumatiese gebeurtenis in u omgewing plaasgevind het - byvoorbeeld 'n vloed of 'n bosbrand - bied kindersorgsentrums, skole en plaaslike rade dikwels ekstra ondersteuning aan.
As die traumatiese gebeurtenis met u gesin gebeur het, laat weet u versorgers of onderwysers van u kind wat daar gebeur het. Dit sal hulle help om u kind te ondersteun en te versorg.
Herinneringe aan die traumatiese gebeurtenis
U kind is dalk bang vir herinneringe aan die gebeurtenis, soos rook na 'n bosbrand of foto's op TV-nuus.
U kan verduidelik wat aangaan en u kind laat weet dat dit reg is om bang te wees. Verseker hom dat hy nou veilig is. Byvoorbeeld, 'Jy is bang vir die rook omdat jy dink dit kom van 'n bosvuur. Dit is rook van die bure se braai. Jy is veilig '.
Dit is 'n goeie idee om te beperk wat u kind in die media oor die gebeurtenis sien en hoor, terwyl sy leer hoe om haar gevoelens te hanteer.
Dit kan ook help om mee te praat ouer kinders en tieners oor hoe herinneringe aan die gebeurtenis of die herdenking hulle kan laat voel en hoe hulle die hoof kan bied. Byvoorbeeld, 'As jy beelde van die sikloon op die internet sien, kan dit jou bang of angstig laat voel. Dit gebeur met baie mense. Dit kan help om vir jouself te sê dat jy veilig is en hier nie 'n sikloon is nie '.
Die lewe na 'n traumatiese gebeurtenis kan besig en veeleisend wees. Maar dit is belangrik dat jy na jouself omsien. Daaglikse ontspanningsoefeninge kan u help om beter te slaap, u konsentrasie te verbeter en u meer energie te gee om u kind te versorg. Ontspanningsoefeninge kan u ook help om homself te kalmeer.
Ondersteuning van kinders van alle ouderdomme na trauma
Dit kan help om fokus op die basiese beginsels - byvoorbeeld, om u kind gereeld gesonde versnaperinge en maaltye aan te bied, tyd te maak vir buite om te oefen of buite te speel, en 'n goeie nagrus aan te moedig Dit sal help om u kind se gees en liggaam gesond te hou terwyl sy gaan lê.
Dit is ook belangrik om gesels met u kind oor die geleentheid - wat dit veroorsaak het en wat volgende gaan gebeur. Byvoorbeeld: 'Die vuur het ons huis afgebrand. Terwyl dit herbou word, sal ons saam met tante Lisa en oom Dave woon. U kan steeds skool toe gaan en u vriende sien.
U kind leer om te gaan sterk gevoelens. Sommige kinders kan sterk gevoelens uitdruk deur uitdagende gedrag, terwyl ander stil en teruggetrokke kan raak. U kind het u liefde, begrip en geduld nodig, maar gesinsreëls oor gedrag is steeds belangrik.
U kind kan ook 'n paar slaapprobleme hê. U kan baie slaapprobleme hanteer deur u kind voor die bed te laat afsak, ​​seker te maak dat hy 'n rustige en ontspannende slaapomgewing het, en hom gedurende die dag lekker kos en baie aktiwiteite te gee.
As u voel dat u kind gereed is, moedig u kind aan om weer te dink aan die dinge wat sy geniet het voor die trauma, soos sport of vriende besoek. En kyk vir nuwe positiewe aktiwiteite wat u kind kan geniet.
Nadat ons huis afgebrand het, het my seun al hoe meer fisiek geword, terwyl emosionele uitbarstings al hoe meer gereeld geword het toe dinge nie uitgedraai het soos wat hy verwag het nie. Ek het meer tyd saam met hom deurgebring om sy selfbeeld op te bou en hom veilig te laat voel. Sy vertroue kom stadig terug.
- Miriam, ma van 'n driejarige
Kleuters en kleuters na trauma: wenke om hulle te help herstel
Na 'n traumatiese gebeurtenis, spreek kleuters en kleuters hul gevoelens dikwels uit deur gedrag soos woede-en-woede. Kinders in hierdie ouderdomsgroep is miskien minder speels of kreatief. En hulle kan probleme ondervind om van u te skei - byvoorbeeld om na kindersorg, kleuterskool of skool te gaan. Dit is omdat hulle bekommerd is dat iets met jou sal gebeur terwyl hulle weg is.
Daar is baie maniere waarop u u kind kan help om beter te voel:
As u kind ontsteld is, kan u haar help om haar gevoelens te noem. Byvoorbeeld, 'Iets sleg het gebeur, sodat jy hartseer voel. Dit is OK om hartseer te voel '. As u kind kalmeer, probeer om haar af te lei met 'n prettige speletjie, storie of liedjie.
As u kind baie stil en teruggetrokke is, kan u hom help om te praat deur hom aan die woorde vir verskillende gevoelens te herinner. Byvoorbeeld, 'Ek het bang geword toe die storm aanbreek'.
As u kind sukkel om bed toe te gaan of aan die slaap te raak, nagmerries te hê of uit te roep en uit die bed te kom, troos u kind en sit haar weer in die bed wanneer sy kalm is. 'N Gereelde slaaptydroetine kan help.
As u kind probleme het met die skeiding, moet u u kind verseker dat u veilig is en dat die gevaar verby is. U kan ook die versorgers of onderwysers van u kind vra om hulp met die bestuur van die skeiding.
As dit lyk of u kind vergeet het hoe om dinge te doen, soos om te praat of die toilet te gebruik, moet u onthou dat dit normaal is. Sodra u kind veilig voel, sal hy hierdie dinge weer kan doen.
As sommige van u kind se ou gewoontes teruggekom het - byvoorbeeld as u duim suig of die bed natmaak, moet u ook onthou dat dit normaal is. Die gewoontes sal gewoonlik verdwyn as u kind weer veilig voel.
Kinders op die ouderdom van die skool en voor die tienerjare na trauma: wenke om hulle te help herstel
Sommige kinders op skoolgaande ouderdom kan probleme ondervind om van u te skei. En kinders in hierdie ouderdomsgroep voel moontlik verantwoordelik vir die traumatiese gebeurtenis en sukkel om op skool te konsentreer.
Hier is 'n paar maniere om u kind op skool of ouderdom te help herstel in die periode na trauma:
As u kind probleme het met die skeiding, moet u u kind verseker dat u veilig is. U kan ook die onderwysers van u kind vra om hulp met die bestuur van die skeiding.
As u kind op uitdagende maniere optree, laat weet sy waarom sy so optree en help haar om ander maniere te vind om gevoelens uit te druk. Byvoorbeeld, 'U het die deur regtig hard geslaan. Ek dink jy voel kwaad. Hoe gaan dit met ons om die voetjie te skop om van die woede uit te kom? '.
As u kind hoofpyn of maagpyn het, laat weet hom dat dit normaal is na 'n traumatiese gebeurtenis. U kan hom ook leer om vir homself te sorg - byvoorbeeld deur 'n glas water en 'n rus te sit. As die probleem nie verdwyn nie, is dit 'n goeie idee om dit by die huisdokter van u kind te raadpleeg.
As u kind haarself blameer vir wat gebeur het en skuldig of skaam voel, laat weet sy dat dit normaal is om so te voel. U kan ook sê dat sy nie die gebeurtenis veroorsaak het nie, en dat niemand haar daarvoor blameer nie.
Gee u kind die kans om vrae te stel. Probeer om sy vrae te beantwoord en kyk of hy verstaan ​​wat u gesê het.
Probeer om bekommernisse met u kind deur te werk. Byvoorbeeld: 'Ek weet dit was eng toe ons die huis moes verlaat weens die brand. Maar onthou u hoe ons ons plan met die brandstapel gevolg het? En toe het baie mense ons gehelp om te weet wat om volgende te doen. '
As u kind die byeenkoms herhaal wanneer hy speel of teken, vertel haar dat dit normaal is om oor die geleentheid te dink. Maar lei dan haar speletjie, tekening of verhaal liggies weg van die gebeurtenis. Byvoorbeeld, 'U teken baie foto's van ons huis wat oorstroom is. Baie kinders doen dit ná 'n vloed. Laat ons 'n prentjie teken van 'n nuwe huis wat beskerm is teen vloede. Hoe sou dit lyk? '.
Tieners na trauma: wenke om hulle te help herstel
Na 'n traumatiese gebeurtenis, voel sommige tieners moontlik anders en geïsoleerd van hul maats. Sommige kan betrokke raak by riskante gedrag soos drink.
Hier is 'n paar idees om u tiener kind gedurende hierdie tyd te ondersteun:
As u kind homself die skuld gee vir wat gebeur het, laat hom weet dat dit normaal is om so te voel, maar dat die gebeurtenis nie veroorsaak word deur iets wat hy gedoen het of nie gesê het of gedoen het nie.
As u dink dat u kind haar gevoelens verberg, moedig haar aan om dit uit te spreek. Laat haar weet dat dit mettertyd makliker is om te hanteer. Byvoorbeeld: 'Ek dink die meeste mense voel op die oomblik mooi. Ek weet ek is. Maar dit is OK om so te voel. Hierdie gevoelens sal mettertyd verbygaan, so ons sal net geduldig moet wees. ' U kind wil ook graag by haar vriende gaan kyk hoe dit met hulle gaan.
Laat u weet waarom u kind so optree as u kind nie respekloos gedra nie. Byvoorbeeld, 'Jy is kruisig met my omdat jy regtig kwaad is. Hoe gaan dit met ons om te hardloop om die woede uit te kry? '.
As u kind op skool probleme ondervind, praat dan met haar en haar onderwysers oor wat gebeur het. U kan die skool vra of u kind 'n skoolsielkundige of -berader kan sien, meer tyd het om opdragte af te handel of haar studielas te verminder.
As u kind gevaarlike risiko's neem - byvoorbeeld om dwelms te drink of te neem, begin dan met u huisarts. Dit kan ook help om 'n familielid of betroubare familievriend te vra om met u kind te praat.
As u kind lewensbesluite wil neem - byvoorbeeld om die skool te verlaat - laat hom weet dat dit die beste is om die groot besluite te verlaat totdat die lewe kalmeer het.
Probleemhantering na 'n traumatiese gebeurtenis
Dit herstel tyd na 'n traumatiese gebeurtenis, en u en u kind hoef dit nie alleen te doen nie. Daar is dienste wat u kan ondersteun.
As u enige kommer oor die hantering van u kind het, praat met die huisarts. Die huisdokter kan u verwys na plaaslike dienste en professionele persone wat u en u kind kan help.
Kinders wat oënskynlik klaarkom, kan baie later simptome hê, of meer benoud wees oor die herdenking van die geleentheid. Dit is goed om by onderwysers en ander volwassenes rondom u kind in te gaan om seker te maak dat sy die ondersteuning kry wat sy benodig.
Om u kind te ondersteun na 'n traumatiese gebeurtenis, kan baie moeilik wees. As u kind se ondersteuningspersoon is dit belangrik om na uself te kyk. As u probleme ondervind om dit te hanteer, is dit belangrik om hulp van u huisdokter of 'n betroubare vriend te soek. Bel Lewenslyn op 131 114 (24 uur, 7 dae) of kontak 'n ouerskema-skakellyn.