Armstoel Big George € 159,00
Armstoel Aron Taupe € 165,00
Armstoel Aron Cognac € 165,00
Vintage Design - Armstoel Black Ops 4 Zwart € 109,00
Vintage Design - Armstoel Black Ops 4 Blauw € 109,00
Vintage Design - Armstoel Black Ops 4 Taupe € 109,00
Vintage Design - Armstoel Black Ops 4 Bruin € 109,00
Vintage Design - Armstoel Black Ops 4 Cognac € 109,00
Armstoel Arvid Oranje Eiken € 169,00
Armstoel Arvid Oranje Metal € 169,00
Armstoel Arvid Petrol Metal € 169,00
Armstoel Arvid Antraciet Eiken € 169,00
Armstoel Cruz Antraciet € 99,00
Armstoel Cruz Bruin € 99,00
Armstoel Cambridge Vintage Taupe € 99,00
Armstoel Cambridge Vintage Grijs € 99,00
Armstoel Cambridge Vintage Bruin € 99,00
Armstoel Anna Cowboy 215 Cognac Showroommodel € 109,00€ 99,00
Armstoel Freek Donkergrijs € 129,00
Vintage Armstoel Elburg Groen € 219,00 Pille kan nie kos vervang nie | SARIE
24 Julie 2009
Pille kan nie kos vervang nie	deur Lydia van der Merwe
Eet kos eerder gaar
Toe: Gaarmaakmetodes maak baie kosse meer eetbaar. Ook vernietig dit kieme en parasiete en verhoog kos se geur en verteerbaarheid.
Nou: Sunette Kotze, dieetkundige van Pretoria, sê: “Vleis, hoender, vis en eiers is beslis veiliger as dit teen die regte temperatuur gaargemaak word – dit vernietig skadelike bakterieë. As jy kos rou eet, maak seker dis vars en word higiënies geberg. Rou of gaar kos is egter ewe gesond. Maar pasop, as kos teen te hoë temperature gaargemaak word, vernietig dit die voedingswaarde.”
Pille kan nie kos vervang nie Toe: ‘n Mens sal nooit kos kan vervang met pille wat in al jou voedingsbehoeftes voorsien nie.
Nou: Celeste sê: “Ja, voedingsaanvullings kan nooit gesonde eetgewoontes vervang nie. Baie voedingstowwe ís in pilvorm beskikbaar. Maar daar is belangrike natuurlike stowwe in kos wat nie in pille en poeiers is nie. Daar is bewys dat dié stowwe ons kans om siek te word verlaag. Soos fitochemikalieë in vrugte en groente.“Aanvullings is net nuttig saam met ‘n gesonde dieet, wat ‘n verskeidenheid kosse uit die verskillende voedselgroepe insluit. Vitamien- en mineraalaanvullings kan ook nie al jou gesondheidsprobleme oplos nie. “Meer aanvullings is ook nie altyd beter nie – dit kan selfs gevaarlik wees. Raadpleeg eers jou dokter voor jy ‘n groot klomp aanvullings begin drink.”
Soet en suur van sout
Toe: Sout het geen uitwerking op jou are en slagare nie. Jou niere moet egter harder werk om oortollige sout uit te skei, beperk dit dus as jy aan nierstoornisse ly. Gesonde niere skei oortollige sout maklik uit.
Nou: Celeste Naudé, dieetkundige van Stellenbosch, sê: “Jou liggaam het sout nodig om reg te kan funksioneer, maar te veel kan jou kans op hoë bloeddruk, hartsiektes, beroerte en niersiektes verhoog. Die verharding of vernouing van slagare hou nie regstreeks verband met jou soutinname nie. Onthou egter dat ‘n kombinasie van faktore jou risiko op hierdie siektes beïnvloed.
Roosterbrood het nie minder kJ’s nie
Toe: Geroosterde brood het nie minder kilojoules (kJ) as gewone brood nie. (Tensy jy dit houtskool verbrand en so byna al die voedingswaarde vernietig.) Die rede hoekom dit in diëte aanbeveel word: Jy kou langer daaraan en voel gouer versadig.
Nou: Sunette sê: “Ja, roosterbrood het nie minder kJ nie. Ongeroosterde, lae-GI-saadbrood is die gesondste: Dit laat jou meer versadig voel.”
Nuwe tegnologie vergemaklik mense met diabetes se lewe
Volwasse ADHD: Jy kan meer geld uitgee in feestyd
8 oorsake van jou somer-hoofpyn
Gryp jy altyd na die pak “chips”? Hier’s beter keuses!
Van bloublasies tot sonbrand – wees voorbereid op dié somergevare
Sjokolade jou achilleshiel? Kies só beter
Bang vir die kJ in jou drankie? Kies eerder dít
Vir die gesondheidsfoendie
Jy kan vanjaar gesonder wees én steeds lekker eet! Kies net jou peuselhappies slim, sê geregistreerde dieetkundige Mariza van Zyl van BeterEet. Jy eet gewoonlik … Salticrax met roomkaas-doopsous Kies eerder … Mielie-nacho-skyfies met avokado-doopsous en salsa • Nacho-skyfies bevat sowat 20% minder …