Hoe om vinnig swanger te raak - Inligting - 2022
Hoe om vinnig swanger te raak
1:03 min | 6,918,932 uitsigte
Die eerste ding wat ek aanbeveel, is om 'n voorveronderstelling by u dokter te besoek; Op hierdie manier kan hulle verseker dat u gesond is, dat u geen probleme het wat vooraf geïdentifiseer moet word voordat u swanger raak nie.
Tweedens, ek dink dit is belangrik om u gesondheid te maksimeer. Sorg dat u baie slaap kry, aktief bly en gesonde voedselkeuses maak.
Derdens, leer ken jou menstruele siklus. U kan u menstruele siklus volg deur óf 'n telefoonprogram te gebruik, óf u kan u kalender gebruik. As u gereelde siklusse ondervind, is dit baie gerusstellend dat u ovuleer. Die meeste vroue ovuleer ongeveer 2 weke voor hul periode, wat ongeveer dag 10 tot dag 19 is. Ander maniere om u menstruele siklusse te volg en om ovulasie op te spoor, is om u servikale slym te volg, basale liggaamstemperatuur eerste ding in die oggend te doen, of ovulasie-voorspeller-stel.
Baie vroue raak baie gefrustreerd as hulle nie gedurende die eerste maand swanger raak nie, maar wees gerus dat 80 persent van die vroue in die eerste ses maande swanger raak.
Is daar maniere waarop ek vinnig kan swanger raak?
Ja! Daar is 'n paar stappe wat u kan neem om dinge vinniger te laat verloop. Maar selfs voordat u begin met die pogings om baba te maak, is dit 'n goeie idee om 'n bietjie voor te berei deur:
Beplan 'n vooraf-ondersoek-ondersoek met 'n dokter of vroedvrou
Skop met enige ongesonde gewoontes (soos drink, rook of dwelmmiddels gebruik)
Neem jouself op 'n gesonde gewig
Begin om ten minste 400 mcg foliensuur daagliks te neem ongeveer 'n maand voordat u swanger word. (Hierdie voedingstof kan die risiko van sekere geboortedefekte dramaties verminder.)
Probeer hierdie wenke sodra u liggaam gereed is om u kanse om vinnig swanger te raak, te verhoog:
Stel vas wanneer u ovuleer. Die sleutel om vinnig swanger te raak, is om vas te stel wanneer u ovuleer, of 'n eier uit u eierstok vrystel.
U ovuleer slegs een keer elke menstruele siklus. As u kan weet wanneer u ovulasie het, is u 'n beter kans om swanger te raak in die siklus.
U kan 'n paar verskillende metodes gebruik om te bepaal wanneer u ovulasie het. Hier is die drie belangrikste maniere om ovulasie te voorspel:
As u siklus gereeld is (dieselfde aantal dae elke keer), probeer ons ovulasierekenaar om te sê wanneer u elke maand die vrugbaarste is.
Gebruik 'n voorspellingspakket vir ovulasie om u hormoonvlakke in die middel van u siklus te toets - dit sal aandui wanneer u op die stadium moet ovuleer.
Kyk na ovulasie simptome, soos veranderinge in u basale liggaamstemperatuur en servikale slym, om te sien wanneer u swanger kan raak.
As u onreëlmatige periodes het, kan dit moeilik wees om ovulasie vas te stel. Vra u aanbieder vir advies.
Hou seks op die regte tyd. As u eers weet wat u tydsbestek vir ovulasie is, beplan u om seks te hê gedurende u vrugbaarste periode, dit is die twee tot drie dae voor ovulasie deur die dag waarop u ovuleer.
As u nie seker is wanneer u die vrugbaarste sal wees nie, mik dan om elke ander dag seks te hê gedurende die middelste twee weke van u siklus. Op hierdie manier het u waarskynlik 'n gesonde sperma in u fallopiusbuise wanneer u liggaam 'n eier vrystel.
Nog 'n wenk: as u en u maat probeer om seks te hê tot ovulasie, moet u seker maak dat u nie te lank van 'n droë spel gegaan het nie. Jou maat moet ten minste een keer in die dae ejakuleer net voor jy die vrugbaarste is om seker te maak daar is baie gesonde spermselle in sy semen.
Neem ons vasvra om u kennis oor die tydsberekening van seks vir bevrugting te toets!
Gee spermselle 'n hupstoot. Sterk, gesonde spermsoorte het die beste kans om 'n eier te bevrug. Jou manlike maat kan verskillende dinge doen om sy vrugbaarheid te verbeter:
Vermy tabak en dwelmmiddels vir ontspanning.
Beperk alkoholiese drankies tot hoogstens twee keer per dag.
Neem 'n gesonde gewig aan as oorgewig.
Kry genoeg van sekere belangrike voedingstowwe - soos sink, foliensuur en vitamien C - wat help om sterk en volop spermsoorte te produseer.
Eet 'n gesonde dieet, oefen gereeld en bestuur stres.
Hoe gouer u maat hierdie veranderinge aanbring, hoe beter: Sperm neem 'n rukkie om te ryp, dus sal enige verbetering nou binne drie maande beter sperm lewer.
Wat is die beste seksposisies om swanger te raak?
Daar is geen bewyse dat 'n spesifieke seksuele posisie waarskynlik lei tot bevrugting nie. U het moontlik gehoor dat sommige posisies, soos die sendingposisie (man bo), meer belowend is as ander omdat spermselle die naaste aan die serviks is, maar dat daar geen wetenskaplike studies is nie.
Daar is ook geen waarheid aan die idee dat u nie meer gereeld as elke ander dag seks moet hê as u swanger word nie. As u maat se sperm normaal is, vul dit van dag tot dag aan, dus hoef u nie te wag nie. Die belangrikste ding is om seks te hê naby die dag waarop jy ovuleer.
Opmerking: Baie vaginale smeermiddels (produkte wat deur die winkel gekoop word, sowel as tuisgemaakte weergawes, soos olyfolie), kan die saad vertraag. As u een wil gebruik, vra u verskaffer om aan te beveel dat dit nie die vrugbaarheid sal beïnvloed nie.
Bevorder my orgasme my kanse om swanger te raak?
Sommige mense glo dat 'n vrou wat swanger raak nadat haar maat ejakulasie het, waarskynlik swanger raak, maar daar is geen bewyse om hierdie bewering te ondersteun nie.
Om 'n orgasme te hê is nie nodig vir bevrugting nie, maar dit is moontlik dat die baarmoederkontraksies van 'n orgasme sperm na die fallopiese buise dryf.
Moet ek bly lê nadat ek seks gehad het om my kanse om swanger te raak, te help?
Daar is ook geen bewys dat dit 'n verskil maak nie. As ovulasie nader kom, kan u 'n taai vaginale afskeiding (servikale slym) opmerk. Hierdie soort slym "val" sperm, so selfs as die semen uitkom, bly die meeste sperm in u liggaam lewendig. En met miljoene spermsoorte in elke ejakulasie, moet baie van hulle op pad wees na die eier, al staan ​​jy dadelik op.
Kan ons nie net seks hê en kyk wat gebeur nie?
Natuurlik! Maar vir die beste resultate, probeer om elke ander dag seks te hê gedurende die middelste twee weke van u siklus. Byvoorbeeld, as u siklus vier weke duur (van die begin van die periode tot die volgende periode), het u gereeld seks gedurende die tweede en derde week.
Hoe lank neem dit om swanger te raak?
Niemand kan sê nie presies hoe lank sal dit neem om swanger te raak, maar die meeste paartjies wat probeer swanger raak binne drie maande.
Dit kan langer duur as u ouer is, leefstylgewoontes het wat vrugbaarheid kan beïnvloed (soos rook) of 'n toestand het wat vrugbaarheid belemmer.
Van alle paartjies wat swanger word:
30 persent raak swanger binne die eerste siklus (ongeveer een maand).
60 persent word binne drie siklusse (ongeveer drie maande) swanger.
80 persent word binne ses siklusse (ongeveer ses maande) swanger.
85 persent raak swanger binne 12 siklusse (ongeveer een jaar).
92 persent word binne 48 siklusse (ongeveer vier jaar) swanger.
Hoe beïnvloed ouderdom swangerskapskoerse?
Hoe ouer jy word, hoe langer kan dit neem om swanger te raak - hoofsaaklik omdat eiergehalte met ouderdom afneem. (U is gebore met al die eiers wat u ooit sal hê.) Dit beteken dat minder van hulle in staat is om saam met 'n sperm te gaan en tot 'n gesonde baba groei. Interessant genoeg is dat vrugbaarheidstariewe by mans nie tot ongeveer 50 jaar oud word nie.
U het die beste kanse om natuurlik gedurende u 20s swanger te raak, en u vrugbaarheid begin afneem namate u ouer word. 'N Gesonde 30-jarige kind het elke maand ongeveer 20 persent kans om swanger te raak, maar teen die tyd dat u 40 is, het u slegs 'n kans van 5 persent. Op die ouderdom van 45 word baie min vroue natuurlik swanger.
Hoe lank moet ons probeer voordat ons hulp kry?
As u jonger as 35 is en na 'n jaar lank nie swanger geraak het nie, is dit tyd om 'n vrugbaarheidspesialis te besoek.
As u 35 of ouer is, praat met 'n spesialis nadat u ses maande sonder enige geluk probeer het.
Natuurlik, as u weet dat daar 'n rede is dat u of u maat 'n vrugbaarheidsprobleem kan hê, sal u moontlik 'n spesialis wil besoek voordat u probeer.