Hoe om seer borste tydens swangerskap te hanteer - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelHoe om seer borste tydens swangerskap te hanteer
Maklike maniere om die pyn te vergemaklik
Van die heel eerste - indien nie die eerste nie - tekens van swangerskap is seer borste en tepels. In werklikheid kan u sien dat u borste seer en geswel word, en u tepels is hipersensitief voordat u selfs u periode mis.
Volgens die American Pregnancy Association (APA) kan veranderinge in die borste so vroeg as een tot twee weke na bevrugting begin. In werklikheid het 'n peiling van die APA bevind dat 17 persent van die vroue wat ondervra is, gesê het dat veranderinge in hul borste die eerste teken was dat hulle swanger was.
Bors- en tepelpyn sal waarskynlik vroeër swanger wees as gedurende u periode. Maar as u probeer om swanger te raak en daarna uitgesien het om die positiewe tuis-swangerskapstoets af te lê, moet u die pyn opneem: na alle waarskynlikheid beteken dit dat u verwag.
Waarom so seer ">
Vroue se borste word seer in die vroeë swangerskap om verskillende redes. 'N Mens het te doen met toenames in estrogeen- en progesteroonvlakke wat veroorsaak word deur bevrugting.
Gedurende die hele swangerskap - selfs al van die begin af - berei u liggaam voor om te borsvoed. Meer bloed vloei na die borste, vars lae vet begin opbou, en die melkkanale begin uitbrei. Dit sorg vir baie verandering in 'n kort tydjie
Sommige vroue vind dat hul tepels so sensitief is dat hulle skaars kan staan ​​om hulle droog te hou met 'n handdoek na 'n stort. Dit kan wees as gevolg van rek en verdonkering wat plaasvind namate die tepels groter en meer prominent word, sodat die baba hulle makliker kan sien as dit tyd is om aan te trek.
Wenke om u borste te verlig
Seer borste is so 'n universele probleem by pas swanger vroue dat daar baie goeie raad is om met hulle te werk. Hier is 'n paar gereeld gedeelde strategieë om te probeer. As niks help nie en u regtig ongemaklik voel, kontak dan u verloskundige vir ander idees.
Probeer 'n nuwe bra
Jou filmagtige, donsige onderdraad gaan dit nie sny nie, omdat jou borste aanhou groei. Oorweeg dit om 'n professionele pasmaat te kry. Die APA beveel aan dat u na hierdie funksies soek wanneer u 'n bra tydens swangerskap koop:
Diep band onder die bekers
Verstelbare sluiting aan die agterkant (wat u meer buigsaamheid gee om aan te pas as bh's aan die voorkant)
Let op hoe u bra pas namate u swangerskap vorder. Miskien moet u 'n maat (of twee) opgaan namate u borste groter word.
Dra 'n sportbh
Beweging kan seerheid vererger, dus alles wat u kan doen om te voorkom dat u borste weerhou of gekibbel, kan u verligting bring.
Probeer oorskakel van u blanke lingerie na 'n sportbh. Dit is ontwerp om die borste naby die borswand te hou om beweging te verminder.
As u 'n sportbh die eerste keer aantrek, kan u ongemak voel omdat u borste en tepels al seer en sensitief is. Gee dit 'n paar minute. As u aan die bh gewoond raak, kan u waardeer hoeveel ondersteuning dit inhou.
Slaap in 'n bra
U kan vind dat die slaap in 'n bh die beweging verminder en die tepels teen die nagklere of beddegoed beskerm.
Daar is bh's wat spesiaal gemaak word om in te slaap, maar jy kan ook jou sportbh of selfs jou gewone een dra.
U doen waarskynlik instinktief alles in u vermoë om te voorkom dat enigiets aan u borste raak. Nog 'n paar herinneringe: as u die gordel ongemaklik is, moet u die bandjie wat regop sit oor u bolyf sit sodat dit tussen u borste loop en nie bo-aan een daarvan nie.
Dieselfde geld vir u beursie: as u gewoonlik 'n tas van 'n crossbody dra, oorweeg dit om oor te skakel na 'n aantreklike rugsak. Dit sal ook help om die gewig van u bolyf meer eweredig te versprei namate u buik begin verskyn.
As dit ongemaklik is om aan jou borste te raak, moet jy nie bang wees om te praat en jou maat te laat weet nie. Dit is beter om 'n openhartige en openlike gesprek te hê as om die risiko te loop om kwaad te word of om seer gevoelens te veroorsaak.
Laat die stort spuit
Selfs die gevoel van die bespuiting van water vanaf die stort kan pynlik wees. As u stortkop saggies is, moet u dit probeer, of ten minste die vloei rig, sodat dit nie direk op u bors raak as u dit regkry nie.
U kan ook probeer om 'n waslap oor u borste te drap en dit met een hand op sy plek te hou terwyl u die voorkant van u liggaam uitspoel.
As die binnekant van jou bra jou pla, probeer dan om elke koppie met 'n borsstokkie te voed om jou tepels te beskerm. Dit kom in wasbare, herbruikbare katoen of weggooipapier en word gewoonlik verkoop om klere te beskerm teen lekkende moeders.
Seer borste is nie onvermydelik nie
Moenie bekommerd wees as jou borste jou nie pla nie. Almal het baie verskillende swangerskapsimptome en dit beteken nie dat daar iets verkeerd is nie. Maar as u regtig bekommerd is, gaan na u dokter.