6 GOEIE REDES OM OP TE HOU OM DIE MIDDELPUNT VAN AANDAG TE WEES - KOMMUNIKASIE
6 goeie redes om op te hou om die middelpunt van aandag te wees
Amerikaners word daagliks gebombardeer met manipulerende seine van die media. Dit het generasies gelede begin met sexy advertensiebordmodelle, tydskrifte en advertensieveldtogte wat op ons onsekerheid speel. Met die onlangse opkoms van reality-televisie, talentlose popsterre, cosplay en die onmiddellike bevrediging van sosiale media, het aandag soekende gedrag ontstellend algemeen geword. Al was u as kind beskerm teen sulke invloede, het u waarskynlik grootgeword met 'n lang lys van onsekerheid. Dit is waarop die ekonomie en die samelewing gebou is. Die bron kan buite u beheer wees, maar u kan steeds besluit hoe aktief u wil deelneem. Aandag soek gedrag is ongesond en dit kan u verhoudings vernietig terwyl ons praat. Hier is 'n paar wenke oor hoe om op te hou om die middelpunt van aandag te wees.
Erken u probleem
Die eerste stap tot enige groot gedragsverandering is om die probleem aan te spreek. Aandag soek gedrag is dikwels 'n bron van bevrediging en positiewe versterking. Dit beteken dat dit onwaarskynlik is dat u hierdie gedrag sal verander voordat dit 'n mate van ongeluk tot gevolg het om u positiewe ervarings te ewenaar of te veel. Sommige mense kom nooit tot op hierdie punt nie. As u uself goed ken om dit te lees, is u op die regte pad. Hier is 'n paar vrae wat u moet vra voordat u besluit om 'n verandering aan te bring:Advertensies
Voel u bedreig as ander mense in die kollig plaas van u?
Lyk dit asof baie mense om ongekende redes nie van jou hou nie?
Het u probleme om met ander saam te werk sonder om in 'n gesagsposisie te wees?
Reageer u negatief op die sukses van ander?
Onderbreek u of praat u oor mense in gesprekke?
Hoe gereeld voel jy jaloers? Wees eerlik.
Vereis u dat foto's vertoon word van alles wat u doen?
Sou u uself as 'n ekshibisionis beskryf?
Is u al ooit dinge soos dominante, alfa of diva genoem?
As u hierdie vrae met onbeskaamde eerlikheid beantwoord, moet u kan vasstel of u aandagafleibare gedrag probleme bereik het. Die meeste mense sal 'n paar hiervan ja antwoord. As u meer as die helfte ja antwoord, kan u aanhou lees.
Neem 'n inventaris van u onsekerheid
Aandag soekgedrag is baie keer 'n aanduiding van diepgesetelde onsekerheid. Begin deur 'n lys te maak van die dinge waaroor u onseker is. Dink aan waar hierdie onsekerheid vandaan kom en waarom u so voel. Lys daarvandaan al die maniere waarop u optree om te vergoed vir hierdie vermeende tekortkominge. Vra jouself af of die aandag wat jy kry deur optree regtig iets doen om jou veiliger of meer selfversekerd te laat voel. Probeer dan aan ander, effektiewer maniere dink om aan hierdie onsekerhede te kan werk. Dit help om 'n daaglikse joernaal van refleksies en algemene waarnemings gedurende hierdie proses te hou.Advertensies
Let op u gedrag
Nadat u 'n bietjie skryfwerk gedoen het en op 'n afstand gemediteer het, probeer u om u in real-time op te tree. U sal vind dat u motiverings op die oomblik 'n bietjie makliker is om vas te stel. Moenie jouself eers probeer keer nie, let net op wat gebeur en waar dit vandaan kom. Let op hoe die aandag jou laat voel en wat jou beweeg om dit te soek. Let dan op die gevolge. Het jy op iemand se tone getrap op pad na die kollig? Het mense u optrede geprys? Hoe het u hierdie lof laat voel? Het dit gelyk of iemand deur u optrede afgeskrik is? Waarom dink jy kan dit wees? U moet in detail oor hierdie waarnemings skryf om deeglike ontledings moontlik te maak. As u sukkel om aan die gang te kom, probeer om elke aand terug te dink aan 'n tyd waarin u daardie dag aktief belonings of aandag gesoek het. Skryf dan agteraf daaroor. As u dit elke dag 'n rukkie doen, sal dit vir u makliker wees om op die oomblik jouself te vang en na te dink oor dinge. Probeer om hierdie bedagsame teenwoordigheid so konstant as moontlik te handhaaf sodra u daaraan aandag kry.Advertensies
Hou op om ander te probeer beïnvloed
Baie mense wat op groot skaal aandag soek, het probleme wat verband hou met beheer. Hulle sukkel om hulself te beheer, maar tog is hulle baie gemotiveerd om ander te beheer. Aangesien ander sterker beïnvloed word deur voorbeeld as bedoelings, bestee aandagafleiers baie tyd om gefrustreerd te raak as dinge nie volgens hul planne of wense verloop nie. Nuusflits: u kan nie van ander mense verwag om te doen wat u wil hê nie. U kan niemand anders beheer nie, en hoe meer u van ander verwag, hoe meer sal u teleurgesteld wees. Draai jou energie na binne en maak jouself 'n beter voorbeeld van wat jy by ander wil sien. Al sal niemand anders die voorbeeld volg nie, sal u ten minste weet dat u u bydrae lewer om dinge te laat gebeur soos u wil. As u fokus op die beheer van die enigste ding wat u regtig kan doen - dit is jyself - sal u verbaas wees oor hoeveel korrek dinge gedoen word. Deur dit te doen, skep u 'n volhoubare bron van die validering wat u altyd van ander gesoek het, en ek belowe dat u sal vind dat dit die regte manier is om vertroue te verhoog en onsekerheid uit die weg te ruim.
Verstaan ​​dat vooruitgang tyd sal neem
Nadat u 'n probleem soos hierdie aangespreek het en u daartoe verbind het om daaraan te werk, volg die belangrikste deel. Dit beteken dat u baie slegte gewoontes moet verander. Dit gaan moeilik wees, aangesien u nie die veranderinge waarvoor u oornag skiet, gaan sien nie. Epifanie neem tyd om in te sak. Dwangende gedrag neem jare om te verander. Alhoewel daar baie mylpale van vordering is, moet u ook weet dat daar baie mislukking sal wees. Dit is belangrik om rekening te hou met u foute sonder om uself te hard te straf of die stryd op te gee. Dit is uiters moeilik, maar die moeite werd.Advertensies
Net jy kan al die verbintenisse opspoor tussen jou diepste motivering en die gevolglike gedrag; Dit help egter om leiding te kry van iemand wat sielkunde studeer het en ervare is om ander deur sulke dinge te help. Daar is geen manier om te voorspel wat epifanieë tot ons belangrikste sielkundige vordering sal lei of as gevolg hiervan nie. Om vir u 'n kompulsiewe behoefte aan aandag aan te spreek, kan dalk net dieper aandag gee aan dieper probleme. Dit is die reis van lewenslange leer en selfverbetering. Gelukkig hoef u dit nie alleen te doen nie. Baie soorte berading en terapie is beskikbaar vir mense wat daartoe verbind is om hul gedrag te verander. Hoe eerliker u met jouself is en hoe meer u konstruktief kritiek kan opneem, hoe effektiewer sal die terapie wees.
Ek moet afsluit dat ek nie alle aandag soek wat negatief is nie. Dit kan baie vernietigend wees vir vordering en verhoudings as dit 'n dwangbeheptheid word, maar niemand moet probeer om alle werk agter die skerms te doen sonder erkenning nie. U verdien om die voordele van u arbeid te sien. Soos met soveel ander dinge is hier 'n balans te soek. Soms moet u albei uiterstes ervaar voordat u middelweg kan vind. Onthou net dat 'n selfversekerde en veilige persoon nie fokus op krediet of erkenning vir wat hy doen nie. Hy het motiverings wat verband hou met die welsyn van ander en sal alles in die sak bring met of sonder om 'n medalje daarvoor te kry. Dit is makliker vir ander om met hom verband te hou, want hy soek nie voortdurende bekragtiging vir sy prestasies nie. As u kies om minder aandag en beheer te eis, vergroot u u vermoë om met ander saam te werk.Advertensies