Studies: Hierdie donker sjokolade versterk ons ​​breingesondheid - Nuus - 2022
Donker sjokolade hou elke dag die brein fiks
Dit klink te goed om waar te wees: om sjokolade te eet, kan goed wees vir u gesondheid. 'N Italiaanse navorsingspan bestudeer nou die positiewe uitwerking van donker sjokolade op breingesondheid. Daar word beweer dat die kakao-flavanole verantwoordelik is vir die effek, wat die bloedvolume in die brein verhoog en doeltreffender maak.
'N Navorsingspan van die Universiteit van L'Aquila in Italië het die invloed van donker sjokolade op die brein ondersoek. Die navorsers het verbeterings in werkgeheue-prestasie en die verwerking van visuele inligting deur sjokoladeverbruik geïdentifiseer. Ouer mense wat gereeld 'n bietjie donker sjokolade geëet het, kon hul aandag, prosesseringsnelheid en taalvloei aansienlik verbeter. Die studieresultate is in die spesialiteitsjoernaal "Frontiers in Nutrrition" gepubliseer.
Donker sjokolade - 'n wondermiddel vir die brein?
Die studie-resultate het verskeie positiewe gevolge van sjokoladeverbruik getoon. Die deelnemers het onder meer verbeterings in kognitiewe prestasie ondervind. Daarbenewens het die eet van donker sjokolade by vroue ook die gevolge van slaapberade teengewerk. By jong en gesonde volwassenes was die positiewe gevolge egter net sigbaar by meer gesofistikeerde kognitiewe toetse.
Prestasie toename op ouderdom nog duideliker
By ouer mense is daar gevind dat kognitiewe prestasie verbeter nadat hulle elke dag donker sjokolade geneem het. Faktore soos aandag, verwerkingsnelheid, werkgeheue en taalvloei is beduidend beïnvloed. Die verbeterings was die grootste by mense wat reeds geringe kognitiewe swakhede getoon het voor gereelde inname.
Waarom is donkersjokolade goed vir breinprestasie?
Volgens die studie is die sogenaamde kakao-flavanole in donker sjokolade verantwoordelik vir die positiewe effek. Hierdie flavanole het 'n positiewe uitwerking op kardiovaskulêre gesondheid en kan die serebrale bloedvolume in die hippocampus verhoog. Hierdie streek van die brein word veral erg beïnvloed deur die verouderingsproses en is 'n moontlike bron van ouderdomsverwante geheueverlies en kognitiewe inkorting.
Kakao-flavanole om te beskerm teen ouderdomsverwante geheueverlies
"Ons resultaat dui op die potensiaal van kakao-flavanole om geestelike prestasie in kwesbare groepe te beskerm en te verbeter," het skrywers Valentina Socci en Michele Ferrara van die Universiteit van L'Aquila-verslag gesê. 'N Gereelde inname van kakao en sjokolade kan inderdaad 'n positiewe uitwerking op die breinprestasie hê.
Let op: geniet dit bewustelik!
"Daar is egter moontlike newe-effekte as u kakao en sjokolade eet," het die navorsers daarop gewys. Dit hou gewoonlik verband met die kalorie-waarde van sjokolade, sowel as sommige van die bymiddels wat in sjokolade voorkom, soos suiker, melk, kafeïen en teobromien. Daarom moet gereelde verbruik altyd bewustelik en in klein hoeveelhede gedoen word.
Ander voordele vir die gesondheid met donker sjokolade
Donker sjokolade teenwerk hoë bloeddruk
Donker sjokolade verhoog ons sig
Donker sjokolade is effektief teen spanning en ontsteking
Kognitiewe vaardighede en geheue kan ook op ander maniere verbeter word. Lees meer hier: Wenke vir die verbetering van geheueprestasie (vb)
Video: Wegkruipertjie . Die Aanlyn Kerk Groep. Geloof in die Woord Bediening en Bybelskool (Julie 2022).