U is nie mal nie: 15 tekens dat u 'n slagoffer van sielkundige mishandeling geword het - Nuttige wenke - 2021
U twyfel aan u toereikendheid, u is heeltyd depressief, en soms lyk dit vir u of u mal word?
As u 'n te sensitiewe neurotiese middel geword het, gebruik u miskien 'n gesofistikeerde vorm sielkundige manipulasie - gasbeligting.
Die doel daarvan is om 'n persoon te laat twyfel oor die persepsie van die werklikheid en sy verhouding op die werk en in sy persoonlike lewe te ondermyn.
Die term "gaslighting" is geïnspireer deur die films "Gas Light" van 1940 en 1945, waar die man in die verhaal sy vrou stelselmatig manipuleer om haar mal te laat voel.
Gazlighting is in wese 'n vorm van emosionele manipulasie wat geleidelik u vermoë om besluite te neem ondermyn.
So 'n persoon wend alle negatiewe en vernietigende handelinge en woorde tot sy voordeel, ontduik die skuld vir sy onbehoorlike dade en wys terselfdertyd na u.
Dit word gedoen om maak jou te sensitief, paranoïes, geestelik onstabiel, dom, en laat jou oor die algemeen twyfel.
Voorbeelde vir gasbeligting
Ons kyk almal na gasbeligting in die alledaagse lewe, maar ons kan dit nie altyd erken nie.
Daar is baie voorbeelde van die toepassing van so 'n manipulasietegniek.
Byvoorbeeld, die pa van die seun het 'n baie vinnige humeur. Hy noem hom gedurig 'n 'dwaas' en ander beledigende name. As 'n seun teen sulke gedrag probeer beswaar maak, noem die vader hom 'sissy' en 'whiner'.
Nog 'n voorbeeld: 'n vrou wat met twee kinders getroud is, probeer werk toe. Haar man beskuldig haar daarvan dat sy nie vir hom en die kinders sorg nie. Volgens sy vrou se besware, begin hy nog meer en beweer dat sy senuweeagtig is en te skerp op alles reageer.
'N Persoon wat 'n slagoffer van gasverligting geword het, is in 'n toestand van angs en depressie, en kan deur konstante druk 'n senuwee-ineenstorting bereik.
Tekens van gasbeligting
Hoe weet u of u gasverligting gebruik? Daar is verskeie tekens.
1. U twyfel aan uself voortdurend.
2. U vra uself gereeld af of u te sensitief is en te skerp reageer op alles.
3. By die werk voel jy verward of raak mal.
4. U vra u ouers, man / vrou, vriend, baas gedurig om verskoning.
5. U verstaan ​​nie waarom u, ten spyte van alles in u lewe, nie gelukkiger word nie.
6. U vra gereeld om verskoning vir die gedrag van u maat teenoor familie en vriende.
7. U verberg inligting vir u geliefdes, sodat u dit nie verklaar of regverdig nie.
8. U voel dat iets verkeerd is, maar u kan nie presies verstaan ​​nie.
9. U begin lieg om opmerkings en veroordelings te vermy.
10. Dit is moeilik vir u om selfs eenvoudige besluite te neem.
11. U voel dat u anders was - meer selfversekerd, vrolik en kalm.
12. U voel hulpeloos en vreugdeloos.
13. U voel dat u niks reg kan doen nie.
14. U twyfel of u goed genoeg is vir u maat, ouers, werkgewer, vriend.
15. U het bang geword om u mening te lug en u emosies uit te spreek, en verkies om stil te wees.
Gazliting: hoe mense gemanipuleer word
Die gaslig gebruik verskillende metodes om u geloof in uself te ondermyn en u onvoldoende en neuterig te maak.
Sit u in 'n slegte ligom ander te laat dink dat jy mal, onredelik en geestelik onstabiel is.
Gebruik 'n masker van vertroue, deursettingsvermoë en valse empatieom jou te laat glo dat jy alles verkeerd doen. Dus sal u geleidelik aan uself begin twyfel en sal u glo dat iemand anders se weergawe van wat voorheen gebeur het.
Verander die onderwerp. 'N Gaslig kan die onderwerp ontduik deur ander vrae te stel, of deur iets oor u gedagtes te stel.
Byvoorbeeld: "U kom met al hierdie dinge - dit het nog nooit gebeur nie!", "U het verkeerd, u kan nie onthou hoe dit regtig was nie. '. "Het hierdie ma / vriend jou hierdie mal idee vertel?".
Downplays. Deur u gevoelens en gedagtes te verkleineer, verkry die gaslig nog meer mag oor u.
"Hoekom is jy so sensitief?", "Moenie kwaad wees oor sulke kleinighede nie", "Ek het net 'n grap gemaak, waarom reageer so ernstig?".
Weier en vermy. Deur te weier om jou gevoelens en gedagtes te herken, laat die manipuleerder jou meer en meer in jouself twyfel.
Byvoorbeeld, "Ek kan dit nie onthou nie, jy het dit opgemaak", "Jy lieg, ek het dit nooit gesê nie", "Ek het geen idee waarvan jy praat nie.".
Verdraai en draai. Wanneer die manipuleerder met selfvertroue en rustig die woorde wat in die guns van u gesê is of gedoen is, parafraseer, laat dit u uself betwyfel, veral as dit gepaard gaan met valse deernis.
Byvoorbeeld, "Ek het dit nie gesê nie, ek het gesê ...","Ek het jou nie geslaan nie, ek het jou net met my hand aangeraak", "As u dit onthou, het ek u probeer help".
Hoe om gasbeligting te weerstaan
As jy in die lug kyk, kan jy jou herinneringe, persepsies en opinies betwyfel en jou van emosionele en sielkundige balans ontneem. Hoe kan u u teen gasbeligting beskerm?
Eerstens, bepaal wie, hoe en wanneer u lig. Dink aan hoe iemand jou geestelik onstabiel laat voel. Skryf alles neer wat by u opkom. U het bevestiging nodig voordat u kan aangaan.
Let op die erkenningaki gasverligtingbyvoorbeeld die gevoel dat jy deur jou onderskat, verkleineer, gemanipuleer word. Asem diep in, maak jou verstand skoon en konsentreer op jouself. Oefen gereeld meditasie om objektief te bly, selfs in moeilike situasies.
Besluit of u die verhouding of vriendskap met hierdie persoon moet voortsit.. Probeer evalueer of dit sinvol is om by die werk te bly. As daar geen manier is om te vertrek nie, hou alle kontakte tot 'n minimum beperk totdat u vol selfvertroue voel.
Praat met 'n vriend of geliefdedat jy vertrou. U kan ook 'n sielkundige of 'n ander spesialis kontak.
Kyk na alles vanuit 'n ander perspektief en stel jouself nie voor nie 'n slagoffer nie, maar 'n oorwinnaar wat sy eie krag het.
Wat is sielkundige mishandeling?
Gewelddadige morele optrede is nie-fisiese druk op 'n persoon, wat op vier maniere uitgevoer word:
Emosionele beheer. Dit sluit provokasie en manipulasie van die ervarings van die onderwerp in.
Inligtingskontrole. Die manipuleerder monitor deur watter inligtingskanale die slagoffer data ontvang (musiek, boeke, nuus).
Mind beheer. Die slagoffer gehoorsaam ander mense se houdings, nie sy eie denke nie.
Gedragskontrole. Die manipuleerder beheer die slagoffer se sosiale kring en belangstellings.
As u in 'n gesin of deur 'n ander persoon mishandel is, moet u uself nooit blameer vir wat gebeur het nie. Onthou: hoe langer die druk is, hoe meer breek die gees af. In sommige gevalle kan die gevolge onomkeerbaar wees. Die probleem moet in fases opgelos word:
Die eerste stap is om te besef: die slagoffer moet verstaan ​​dat die manipuleerder skuld en angs oplê.
Die tweede stap is om ondersteuning te vind. 'N Depressiewe persoon het begrip en simpatie nodig.
Die derde is 'n nuwe lewe. 'N Slagoffer van geweld moet die kommunikasie met die tiran tot die minimum beperk. As dit nie moontlik is nie, moet u vanuit 'n nuwe hoek na die wêreld kyk. 'N Aantal meditasies en hipnotiese prosedures sal die gees vir manipulasie toemaak.
Dit is maniere om sydruk te voorkom. Daar is gevalle waar die verkragter en die slagoffer dieselfde persoon is. As u depressief voel, en daar is al die tekens van sielkundige geweld wat u self uitvoer, is dit die beste om na 'n hipnoloog te gaan om hulp. Die spesialis sal agterkom wat die redes vir sulke gedrag is en help om die probleem op te los.
Tipes sielkundige geweld
Navorsing is gebaseer op 'n skaal van botsende taktieke. Daarin word emosionele geweld in 20 variëteite verdeel. Hulle word in drie groepe gekombineer volgens algemene kenmerke:
Benewens hierdie kategorieë, bevat die manifestasies van sielkundige druk handelinge wat 'n verandering in die selfbewussyn van die mens behels. Dit sluit in dreigemente, die doodmaak van troeteldiere, die aantasting van gas, intimidasie, vernietiging van persoonlike items, ens.
Die moderne wetenskap beskou nie 'n enkele voorval as morele geweld nie, aangesien die verskynsel per definisie stelselmatig is. Dit is opsetlik of onbewustelik.
Die meeste mense beïnvloed die mense se bewussyn. Kinders word deur ouers beïnvloed, en eggenote manipuleer mekaar. Gesins morele druk is alomteenwoordig, en die gevolge daarvan kan deur die jare uitgeskakel word.
Oorsake van emosionele gesinsgeweld
Die sielkundige druk van familielede op mekaar kan ontstaan ​​as gevolg van 'n aantal faktore. Soms word een van hulle 'n katalisator, en soms 'n totaal. Die redes kan wees:
geestesversteuring. Sosiopatie, narcisme, skisofrenie en ander afwykings kan 'n persoon tot familielede manipuleer,
lafhartig. Mense met hierdie kwaliteit beweer hulself dikwels ten koste van ander, deur vernedering en boelies,
uncommunicativeness. Iemand wat nie sy gedagtes duidelik kan uitdruk nie, breek die gespreksgenote af,
gebrek aan selfverwesenliking. Mense wat hulself nie in die lewe bevind het nie, sal krag binne die gesin soek,
vorige ervaring. Een gade wat 'n pynlike verhouding oorleef het, kan onbewustelik 'n manipuleerder word.
Die sielkundige van die verkragter is van so 'n aard dat verskeie gewelddadige optrede, wat suksesvol uitgevoer is, die gedagte aan sy meerderwaardigheid, wat moeilik sal wees om uit te skakel, in sy gedagtes sal versterk. As u agterkom dat een van u familielede 'n manipuleerder is, praat met hom. Soms is iemand self bewus van die probleem, maar kan dit nie alleen hanteer nie. In hierdie geval moet u 'n spesialis kontak, byvoorbeeld 'n hipnoloog-sielkundige Baturin Nikita Valerievich.
Die belangrikste tekens van sielkundige geweld in die gesin
Alle tekens kan in drie groot groepe (vorms) verdeel word: dominante gedrag, verbale emosionele aggressie, en ander. Elke vorm van geweld manifesteer op verskillende maniere. Tekens van dominante gedrag (byvoorbeeld 'n manlike manipuleerder):
toesig. Dit begin deur die telefoonboek, e-pos of boodskappe op sosiale netwerke te besigtig. In veral ernstige gevalle ontwikkel dit die monitering van die optrede van elke slagoffer deur die hele tyd,
verbod op kommunikasie. Die manipuleerder begin die slagoffer onder druk plaas en ontneem haar die geleentheid om kontak te maak met kollegas, vriende en selfs familielede,
konstante teenwoordigheid. 'N Man probeer om sy geliefde nie vir 'n oomblik te verlaat nie. Terselfdertyd kan hy swyg of voorgee dat hy besig is met sake,
verskuiwing van verantwoordelikhede. Om nie met gigolos verwar te word nie, want hulle raak verlief op 'n vrou ter wille van materiële rykdom, en dienooreenkomstig behandel hulle haar goed. Dit is ook 'n manipulasie, maar dit is nie geweld nie. Mans wat verantwoordelikhede na vroue verskuif, tree onbeskof en uitdagend op, wat die slagoffer 'n konstante skuldgevoel veroorsaak,
beperking van pligte. Die teenoorgestelde van die vorige paragraaf. In hierdie geval word die manipuleerder 'n tiran wat die slagoffer verbied om sake te doen. So 'n man kan 'n vrou tuis laat sit en die kommunikasie met die buitewêreld tot die minimum beperk.
Tekens van verbale emosionele aggressie:
Minagting. Dit manifesteer in bespotting van die voorkoms, aktiwiteit, stokperdjies en godsdienstige sienings van die slagoffer.
Kritiek. Dit is 'n bevooroordeelde beoordeling van die optrede en optrede van vroue. Dit kan bytende opmerkings wees oor geestelike vermoëns, figure, ens. Die uitspraak gaan dikwels gepaard met beledigings.
Vernedering. Kommunikasie slegs deur beledigings, in enige, selfs alledaagse situasies.
Despotisme. Dit kom tot uitdrukking in die arrogante gedrag van die manipuleerder, wat, eerder as om te vra, sekere instruksies uitspreek.
Bedreigings. Verbale intimidasie het dikwels te make met kinders, naasbestaandes of bloot dinge wat vir die slagoffer belangrik is. Die manipuleerder dreig om hulle skade te berokken, dreig soms selfmoord.
Sielkundige geweld in die gesin teenoor 'n vrou wie se tekens aan die derde groep (ander) behoort:
selfverheerliking. 'N Man verberg hom objektief of bevooroordeeld oor sy vrou,
behoefte aan bewondering. Die manipuleerder vlei die slagoffer doelbewus om dieselfde lof in sy toespraak te ontvang,
depressie. Dit manifesteer daarin om skuldgevoelens by die slagoffer uit te lok,
druk. Die manipuleerder doen alles om 'n vrou te begin ervaar en 'n gevoel van angs te ervaar: sy lieg, weerhou inligting, is skynheilig, ens.
Onthou dat 'n enkele geval van 'n simptoom nie sielkundige mishandeling van 'n man of vrou is nie. U kan oor emosionele druk praat as dit vir 'n lang tyd manifesteer.
Die meganisme vir die ontwikkeling van sielkundige geweld in die gesin
'N Soortgelyke verskynsel kan nog lank nie opgemerk word nie. Nóg die slagoffer, nóg die verkragter self, kan die beginfase opmerk. Dit geld veral vir jong paartjies wat aanvanklik onder die invloed van sterk emosies leef. Na die einde van die romantiese periode begin subtiele beskuldigings teen mekaar. Dit kan 'n beginpunt wees vir die ontwikkeling van sielkundige geweld, wat in fases sal vorder:
Toenemende beskuldigings teen die maat. Die verkragter sal die slagoffer die skuld gee dat sy alles verkeerd doen. As sulke optrede nie teengestaan ​​word nie, sal die manipuleerder dit uitvoer totdat die selfbeeld van die maat erger word.
Aktiewe onderdrukking van persoonlikheid. Van beskuldigings tot ernstige uitsprake wat die slagoffer heeltemal waardeloos laat voel terwyl hy steeds skuldig voel vir elke aksie. Die maat sal depressief, depressief en gebroke wees, maar die saak sal slegs in homself gesoek word, en homself toenemend in 'n emosionele impasse laat beland.
Volle voorlegging. Op die stadium is die slagoffer vas oortuig daarvan dat sy nie as individu en as vennoot plaasgevind het nie.
Geskrap. Die laaste fase, wat deur die hele gesin kan duur. Die slagoffer is heeltemal gedisoriënteerd en kan nie sy eie optrede nugter evalueer nie, sy is heeltemal ondergeskik aan die manipuleerder.
Manipulasie in die gesin, sielkundige geweld in die interaksie van mense en ander emosionele druk dra by tot die ontwikkeling van geestesversteurings. En geestesiektes veroorsaak weer fisieke siektes. 'N Onderdrukte persoon kan alkoholprobleme "verdrink", dit met verdowingsmiddels onderdruk of fisieke emosionele pyn onderdruk (sny, homself slaan).
In uiterste gevalle kan 'n depressiewe persoon selfmoord pleeg.
Tabel van vernedering: probleme van sielkundige druk in die gesin
Die verkragter is ver van altyd af skuldig daaraan dat hy sy maat verneder het. As u na die verhale van die slagoffers kyk, dan is daar byna elkeen 'n oomblik waarin sy die "wekroep" uit die oog verloor het. Soms speel mense in die lewe die rol van 'n slagoffer - dit kan wees as gevolg van vroeë emosionele trauma of erge skokke. Dit verskyn in die volgende:
die rol van 'n martelaar. Sy word aangerig deur die "verkragter wat verkrag is", wat baat vind by giftige verhoudings, en die simpatie van naby of onbekende mense veroorsaak,
opofferende rol na ervare. Dit manifesteer in diegene wat 'n soortgelyke ervaring gehad het in die kinderjare of in vorige verhoudings,
reddende rol. Die slagoffer wil die tiran red van gevare (dobbelverslawing, dwelmmisbruik, by 'n sekte, ens.).
As die slagoffer 'n tiran op 'n kritieke oomblik in die lewe ontmoet (verlies aan 'n geliefde, verlies aan werk, ongeluk), en hy haar tydelik uit 'n depressiewe toestand verwyder, kan sy vir 'n lang tyd geweld teen haarself ignoreer. Dit is te wyte aan die feit dat die manipuleerder in haar gedagtes met positiewe emosies geassosieer sal word.
Kenmerke van weerstand teen emosionele geweld in die gesin: hoe om dit te voorkom
Om die verskynsel in die eerste stadiums te voorkom, is redelik maklik. As 'n verkragter weerlê word, dink hy aan sy optrede en kan hy sy gedrag verander. Konfrontasie kan begin met:
self-bewustheid. As die innerlike "ek" gedurig in 'n depressiewe toestand verkeer, moet u dink,
direkte gesprek. In die eerste fase, wanneer die maat net 'n dominante (of ander) gedrag begin toon, kan jy die vraag 'kop aan' vra: waarom doen hy dit,
objektiewe assessering van die werklikheid. Ons moet die bewerings van die maat ontleed en gevolgtrekkings maak oor hoe goed beredeneerd hulle is,
beheer oor die situasie. Tiranniese gedrag moet nie aan die toeval oorgelaat word nie, dit sal nie verdamp nie. Dit is beter om te wag totdat die maat in 'n goeie bui is en met hom oor die probleem praat,
demonstrasies van hul positiewe eienskappe. 'N Eggenoot wat geneig is tot gesinsmanipulasie en sielkundige mishandeling, moet daaraan herinner word hoeveel goed in sy sielsgenoot is. Hy moet 'n persoon langs hom voel.
Watter tipe sielkundige mishandeling ken u? Kan u met vertroue sê dat geliefdes nie druk op u uitoefen nie? Onthou in elk geval dat gebeure geleidelik en baie onmerkbaar ontwikkel vir die slagoffer en die verkragter self. Die gevolge van sulke optrede kan onvermydelik wees. Если вы столкнулись с таким явлением, помните, что всегда можно обратиться за помощью к специалисту. Он поможет выявить причины психологического насилия в семье, остановит дальнейшее течение манипуляций и поможет восстановить психическое здоровье.
Copyright 2021 \ Internet tydskrif hoe om alles te doen \ Wat is sielkundige geweld in die gesin en hoe moet u dit hanteer?