September 25, 2018 Deur Olimpiese Matt
Mayweather is een van die ses wêreldklas atlete HuffPost onlangs gevra oor hul dieet gewoontes, en hy was nie alleen in terme van nie altyd vas aan 'n super gesonde, hoogs gedissiplineerde voeding plan. Uit 'n pro sokker speler in 'n vroulike UFC champ, kyk uit hierdie atlete’ antwoorde hieronder, en dan scroll down om te sien wat twee voedingkundiges te sê gehad het oor die dieet vir workouts:
In 'n vorige onderhoud, Mayweather het HuffPost, “Ek het nie regtig 'n dieet, want ek loop rond by my stryd om gewig. Ek kan basies eet enigiets, maar as ek oneerlik, dit maak my werk soveel moeiliker.”
Ouderdom: 36 Beste vegter ESPY Award in 2007, 2008, 2010 en 2012; twee-time Geen. 1 op Forbes en SI Wêreld se 100 hoogste betaalde atlete; agt boks wêreld titels.
“Ek is 'n groot snacker. Ek probeer om te eet vyf, ses keer 'n dag. Jy hoef nie die groot hê, swaar maaltye al die tyd. … Dit is moeiliker om op die pad te probeer om die regte manier om te eet.” Ouderdom: 26 Twee-time NCAA kampioen aan die Universiteit van Florida; derde algeheel pick in 2007 NBA Konsep; twee-time NBA All-Star (2010-2011).
'N artikel oor die CrossFit Games webwerf ondervra drie kruis fiks speletjies atlete: Annie Thorisdottir, Mikko Salo en Chris Spealler. Thorisdottir opgemerk dat sy drink 'n baie proteïen skud en eet 'n baie proteïen bars voor meeding.
Sy het ook gesê dat sy het geëet hoender tussen gebeure. Op die kompetisie dae, Salo geëet eiers, vrugte en koffie vir ontbyt en later hoender, eiers, bone en energie bars. Spealler het gesê dat na kompetisies hy sou eet hoender met patats of iets soortgelyks, en dat hy gedrink “'n toon” water.
Wil om te rol soos die wêreld se top mans se tennis speler? Begin deur die drink baie warm water die hele dag lank, asook skud met ertjie proteïen konsentraat. Vermy suiwelprodukte en bly weg van alkohol tydens toernooie.
Eet baie avokado, cashew botter en baie min suiker.
Verban kafeïen, anders as die Sosiale energie gel bar voor wedstryde. Wanneer jou in professionele sport wat stamina en krag vereis, wat jy nodig het om te wees by jou piek fiksheid. Niemand hou halfpad te kry deur middel van 'n gebeurtenis en die wiele af val.
Maak seker dat jy sewe tot agt ure slaap te kry 'n nag, mediteer, doen baie van joga en tai chi, neem melatonien aanvullings, haak jouself tot 'n Bioterugvoer masjien wat meet jou vlak van stres en, wanneer jy 'n vrye oomblik of twee, hou 'n dagboek.
Voel vry om te ontspan met 'n koppie warm tee drop.
Pro atlete-insluitend baie, baie tennisspelers-is bekend vir hul eienaardighede en kompulsies, beide op die veld en af. Djokovic het nie naastenby so baie van hierdie as Rafael Nadal, wie Djokovic oproepe “'n bal van senuwee tics en bygelowige rituele.”
Wanneer 'n ensiem-gekoppelde immunosorbent toets (ELISA) toets het Djokovic het 'n sterk onverdraagsaamheid koring en suiwelprodukte, Hy het sonder gluten vir 14 dae en gevoel groot. Toe die dokter hom gevra om 'bagel om te eet.
“Ek het gevoel asof ek wakker geword met 'n babelaas,” Hy skryf. Djokovic gesweer af gluten vir die goeie en beland verloor 11 pond. Hy sê hy voel vinniger, meer buigsaam en beter in staat om te konsentreer.
Sedert hy sy nuwe dieet, Hy skryf, “My allergieë doodgegaan; my asma verdwyn; my vrese en twyfel is vervang deur vertroue.” Hy voeg by: “Ek het nie 'n ernstige griep of verkoue in byna drie jaar.”
“Wat belangrik is, is nie of jy glo in of volg hierdie spesifieke benaderings,” Djokovic skryf. “Wat belangrik is, is dat jy open minded.”
Wanneer die Cactus League skedule begin Woensdag, aanhangers bywoon speletjies by kameel Ranch sal in staat wees om te kies tussen die nuwe konsessie-items soos spek op 'n stok of 'n 18-duim skyfie pizza.
Maar Dodgers spelers het in oefenkamp hierdie jaar 'n paar beslis gesonder veranderinge in die kos kamers op die groot te vind- en klein-liga kante van die opleiding kompleks.
"Een van die dinge wat ons het gepraat oor is steeds die gesondste organisasie in professionele sport,"Sê Gabe Kapler, gehuur as die Dodgers se nuwe direkteur van speler ontwikkeling hierdie winter, aansluit 'n roem wat daagliks by die top van die spyskaart raad verskyn. "Ons is gewy aan wat. Ons sal meedoënlose in om dit te wees. "
Kapler beklemtoon dat die gesonde voedsel inisiatief is 'n gesamentlike poging in 'n herstruktureerde organisasie wat "passievol oor mynbou waarde aan die rande,"Hetsy deur analytics of ander manier.
Hy noem Brandon McDaniel (krag en kondisionering afrigter), Chris Dunaway (klein-liga krag en koördineerder conditioning), Nick Francona (assistent-direkteur van speler ontwikkeling) en Stan Conte (vise-president vir mediese dienste) as instrumenteel in om dit te laat gebeur.
So ver, die veranderinge is met met 'n minimale bedrag van die vrye-reeks gierig. Wanneer Howie Kendrick het gekla dat daar was geen stroop op sy ontbyt kos te maak - en gedreig om te begin smokkel Tannie Jemima's in die klubhuis - hy het 'n bottel van organiese esdoringstroop van spruite Farmers Market wag in sy kleedkamer, vergunning van Kapler.
Scott Van Slyke sake in sy eie hande - hande, geen twyfel, kompleet met oranje skynsel vingerpunte. Hy het 'n aanbod van Cheetos en stashed hulle in sy kleedkamer. Vir Darwin Barney, sy smokkel van keuse was ketchup en bruin suiker hawermeel.
Justin Turner hierdie winter het 'n gesonder leefstyl, uit te werk by Dodger-stadion en ná 'n voeding program saam te stel wat vir hom deur McDaniel se vrou, Andrea.
Steeds, Turner het gedink daar was 'n aksioma wat van toepassing sal - "As dit lekker smaak, dit is sleg vir jou,"Het hy geskerts. "En as dit sleg vir jou, dit lekker smaak. "
Vind gesonde kos kan die grootste uitdaging vir klein-leggers wees. As buitenvelder Scott Schebler dit stel, mees klein-leggers se grootste bron van voedsel is "skiet, enigiets wat oop is na 11 uur - Denny se, Applebees, Wil jy my om hulle almal te noem?"
Bronne: ocregister.com wsj.com huffingtonpost.com bulkingnotsulking.co.uk
Geliasseer onder: Sport guff