8 Mesia o ne a tla tsholwa ke lekgarebana. (Bala Isaia 7:14.) Lefoko la Sehebera bethu·lahʹ le kaya “morweetsana,” le fa go ntse jalo, lereo le lengwe (ʽal·mahʹ) le tlhagelela mo go Isaia 7:14. Mo go yone go ne ga porofetiwa gore “morweetsana [ha·ʽal·mahʹ]” o tla tshola morwa. Lefoko ʽal·mahʹ le dirisiwa mo go Rebeka yo a neng a ise a nyalwe. (Gen. 24:16, 43) Mathaio o ne a tlhotlhelediwa go dirisa lefoko la Segerika (par·theʹnos) le le kayang “morweetsana” fa a ne a bontsha gore Isaia 7:14 e ne ya diragadiwa malebana le go tsholwa ga ga Jesu. Bakwadi ba Diefangele e bong Mathaio le Luke ba bontsha gore Maria e ne e le lekgarebana le le neng la ithwala ka moya wa Modimo.—Math. 1:18-25; Luke 1:26-35. Ho otlolla matla ke ho otloloha ho laoloang ho tsamaisoang, e. g. , li-squats tse tebileng tse nang le lisebelisoa tse ngata tse ipapisitseng le boima ba 'mele. Ho otlolla Isometric ke ho otlolla ho bakoang ke mosebetsi oa mesifa, e. g. , ha e eme sebakeng se arohaneng. Mekhoa ena e kopanyelitsoeng e kenyelletsa mokhoa oa ho khatholla-le ho khathatseha-ho phomola + ho otlolla letsoho ka mafolofolo.