Ontbyt pappe is gewoonlik gelaai met bygevoegde suiker en dit bevat gewoonlik nie so baie vesel as wat hulle beweer nie. ‘n Beter opsie vir ontbyt is ‘n bakkie warm hawermout, omdat dit min suiker en baie vesel bevat. As jy iets soets wil hê, eet ‘n vars vrug daarmee saam.
Peuselhappies is ‘n belangrike deel van ‘n gewigsverlies dieët, omdat dit keer dat jy tussen etes honger word. Dit is belangrik om seker te maak dat dit gesond is en so min as moontlik kalorieë bevat. Maak seker dat jy vooraf beplan en jou peuselhappies vir die dag inpak sodat jy nie nodig het om na ‘n hoë-suiker peuselhappie te gryp as jy deur die loop van die dag honger voel of energie nodig het nie.
“Ek gebruik die pille nou vir 2 weke en ek het regtig nie meer “cravings” nie. Voel baie goed!” – Juarita