Hoe om iemand wat hartseer is, te troos: 16 stappe
Miskien voel jy nie troosvol iemand wat hartseer voel nie. Meeste van die tyd, jy kan niks fisies doen om `n ander persoon te help nie. Die belangrikste ding wat jy kan doen is egter beskikbaar en bereid om te luister.
Deel 1weet wat om te sê
Deel 2leer om aandagtig te luister
Begin `n gesprek Laat daardie persoon weet dat jy weet hy is hartseer en dat jy bereid is om na hom te luister. As jy haar nie baie goed ken nie, identifiseer hoekom jy haar wil help.
Byvoorbeeld, as jy daardie persoon ken, kan jy sê: "Ek sien jy gaan deur `n moeilike tyd. Wil jy daaroor praat? "
As jy die persoon nie baie goed ken nie, kan jy sê: "Hi, my naam is Jean. Ek studeer ook hier en ek het gesien hoe jy huil. Ek weet ek is `n vreemdeling, maar as jy wil, kan ek jou hoor hoekom jy hartseer is. `
Praat oor die saak soos dit is. Dit is, as jy weet wat verkeerd is, sal jy waarskynlik versoek word om die probleem te draai. Jy mag nie die probleem noem as dit gaan oor die dood van `n geliefde of die breek van jou liefdesverhouding, sodat jy nie meer jou gevoelens seermaak nie. Die persoon weet egter wat verkeerd is en dink waarskynlik daaroor. Om hom dadelik daaroor te vra, sal hom wys dat jy vir hom omgee en dat jy bereid is om daaroor te praat, sonder om dit soet te maak. Dit kan uiteindelik `n verligting wees.
Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek het uitgevind dat jou pa dood is. Dit moes baie moeilik gewees het. Wil jy daaroor praat? "
Vra hom hoe hy voel. Een manier om die gesprek met daardie persoon te laat vloei, is om te vra hoe hy of sy voel. Wat ookal die situasie, selfs in die hartseer oomblikke, ervaar mense meer as net `n emosie. Dit is dus nuttig om elkeen van hulle uit te druk.
Byvoorbeeld, dit is duidelik dat daardie persoon hartseer sal voel indien een van hul ouers gesterf het ná `n lang en ingewikkelde siekte. Jy kan egter ook verlig wees dat alles verby is en `n bietjie skuldig is om daardie manier te voel.
Hou jou aandag op daardie persoon. Dit is aanloklik om jou situasie te vergelyk met iets wat jy in die verlede ervaar het. As jy egter hartseer is, sal jy dit nie noodwendig wil hoor nie. Jy sal wil praat oor wat in die hede gebeur.
Moenie dadelik probeer om die gesprek positief te maak nie. `N Natuurlike neiging is om jou te help om beter te voel, sodat jy die positiewe kant kan sien. Dit is egter moontlik dat, as jy dit doen, jy voel dat jy uitsien wat verkeerd is. Dit is, kan jy voel dat jou gevoelens nie belangrik is nie. Luister net na dit sonder om die positiewe kant van die dinge te wys.
Byvoorbeeld, vermy dinge soos "Wel, ten minste bly jy nog lewendig", "Dit is nie so erg nie" of "Cheer up!"
In plaas daarvan, as jy iets moet sê, probeer dit met sinne soos: "Dit is goed om sleg te voel omdat jy deur `n moeilike tyd gaan."
Leer om aandagtig te luister
Verstaan ​​dat daardie persoon jou wil hê om na hom te luister. Die meeste van die tyd, mense wat huil of hartseer is, het net iemand nodig om dit te hoor. Moenie probeer om oor daardie persoon te praat of oplossings te bied nie.
U kan oplossings aanbied voordat die gesprek eindig, maar nie aan die begin nie. Fokus daarop om na dit te luister.
Wys wat jy verstaan. Een manier om noukeurig te luister, is om te herhaal wat daardie persoon sê. Dit is, jy kan noem: "Wat ek verstaan, was dat jy hartseer is omdat jou vriend nie aan jou aandag gegee het nie".
Moenie afgelei word nie Hou die gesprek op daardie persoon gefokus. Skakel die TV af en hou jou oë weg van die selfoon.
Deel van gefokus is ook nie dagdroom nie. Hou ook nie aan nie, dink aan wat jy later gaan sê. Regtig luister na wat hy sê.
Gebruik jou lyftaal om aan te toon dat jy luister. Dit is, maak oogkontak met daardie persoon, knik terwyl hy jou iets vertel, glimlag op die regte tye, of wys besorgdheid deur frons.
Hou ook `n oop lyftaal. Dit is, moenie jou arms of bene oorsteek nie. Wys met jou liggaam na daardie persoon.
Herken wanneer jy nie kan help nie. Die meeste mense voel nie in staat om te help wanneer `n vriend deur `n moeilike situasie gaan nie. Dit is iets natuurlik en jy mag nie weet wat om te sê aan daardie persoon nie. Maar net om hom te herken en hom te vertel dat jy daar is vir hom of haar, is genoeg.
Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek voel asof jy hierdeur gaan. Ek weet regtig nie wat om te sê om jou beter te laat voel of weet ek watter woorde dit regtig kon maak nie. Ek wil egter hê jy moet weet dat ek hier vir jou is as jy my nodig het. `
Bied hom `n drukkie. As jy gemaklik voel om dit te doen, bied `n drukkie. Dit is egter altyd beter om eers te vra aangesien dit moontlik is dat sommige mense nie gemaklik voel met fisiese kontak nie, veral as hulle `n soort trauma ervaar het.
Jy kan byvoorbeeld sê: "Ek wil jou `n drukkie gee. Wil jy dit graag hê? `
Vra oor wat hy volgende gaan doen. Alhoewel daar nie altyd `n oplossing is vir wat `n persoon pla nie, kan soms net `n plan help om jou beter te voel. Daarom is dit moontlik dat u op hierdie stadium vriendelike oplossings kan bied indien u geen idee het nie. As jy enige het, moedig hom aan om daaroor te praat en beplan wat hy volgende sal wil doen.
Laat haar oorweeg om na terapie te gaan. As jou vriend baie probleme ondervind, is dit goed om hom te vra of hy gedink het om na `n terapeut te gaan. Ongelukkig gaan `n terapeut na `n baie sosiale stigma. As die persoon egter al `n lang tyd probleme ondervind, kan dit nuttig wees om met iemand te praat wat weet wat hulle professioneel doen.
Die stigma wat bestaan ​​om na `n terapeut te gaan, is natuurlik onregverdig. Miskien moet jy jou vriend oortuig dat daar niks verkeerd is om na een te gaan nie. U sal help om hierdie stigma te bestry deur hom te laat weet dat u hom op dieselfde manier as altyd sal sien, selfs as hy `n bietjie hulp nodig het.
Vra hom of jy iets kan doen. Jy kan dalk daardie persoon help, of hulle weekliks wil praat of net een keer wil gaan eet. U kan hom ook tydens moeilike tye help deur hom te ondersteun wanneer hy die doodsertifikaat van `n geliefde verkry. Begin net `n gesprek met hom of haar om uit te vind of jy iets spesifiek benodig.
As die persoon nie seker is of hy u hulp vra nie, gee hom konkrete voorstelle. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek wil jou graag help. Ek kan jou enige plek inneem of ek kan jou iets bring om te eet. Sê net vir my of jy my hulp nodig het. `
Wees eerlik. As u op enige manier help om te help, maak seker dat u bereid is om te voldoen. Byvoorbeeld, as jy sê: "Voel my vry om my te eniger tyd te bel," moet jy regtig gewillig wees om te stop wat jy ookal doen om met hom of haar te praat. As jy ook iets aanbied, hoe om die persoon na jou terapie te neem, doen dit regtig deur jouself te stel om dit te doen.
Kyk weer. Die meeste mense sukkel om met iemand te kommunikeer wanneer hulle hulp nodig het, veral emosioneel. Moet dus nie vergeet om van tyd tot tyd te kyk as u dit nodig het nie. Dit is belangrik om beskikbaar te wees indien u hulp benodig.