Ho noa li-birch ke seno sa tlhaho haholo, se nang le boima ba pholiso le phello e ntle haholo mmele oa motho. Ena ke se bitsoang lixir ea botle, bophelo bo botle, matla le matla. Ke hobane e na le limatlafatsi tse ngata, li-acids le li-trace elements. Lisebelisoa li sotheha hang ka sekhahla sa nama, se khaola hantle ka thipa kapa se feta ka grater, ka mor'a moo se qeta nako ea ho latsoa le ho kopanya. Ho qhibiliha ha metsoako ea blender ho lumelloa, joale mokoloko o tsoang ho herring o na le moea o motle, o monate le o bonolo. Haeba kutu ea semela ha e khumame, kapa ho na le liphoso tsa eona, ho molemo ho hana semela se joalo. Hape, ha u khetha ho lema lihlahisoa, u lokela ho khomarela lits'ebetso tse amanang le metso ea semela: metso ea eona e lokela ho ntlafatsoa hantle 'me e se na (esita le hanyenyane) matšoao a ho bola, likotsi kapa maloetse.