Die voordele en risiko's van swangerskap (voorgeboortelike) massering - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelDie voordele en risiko's van swangerskap (voorgeboortelike) massering
Deur Cathy Wong Opgedateer op 31 Augustus 2019
Krediet: BankeFoto's / E + / Getty Images
Wat is swangerskapmassering ">
Swangerskapmassering is 'n tipe masseringsterapie wat spesifiek aangepas is vir die behoeftes van 'n swanger vrou. Dit word ook voorgeboortelike massering genoem.
Waarom vroue swangerskapsmassering kry
Terwyl elke swangerskap uniek is, verander die liggaam van 'n vrou namate die baba groei, wat ongemak kan veroorsaak vir 'n ma wat moet leef. Namate die buik na buite groei en die liggaam se swaartepunt na buite verskuif, verander jou liggaamshouding om jou swaartepunt oor jou heupe te belyn. Vir sommige vroue lei die spanning op die gewrigte en spiere tot lae rug-, bekken-, nek-, skouer-, of senuweepyn.
Sekere ligamente in u bekken (bekend as 'ronde ligamente') ontspan en strek om die groeiende baba te akkommodeer. Hierdie verandering kan skerp pyne aan die een kant van die bekken of aan die ander kant veroorsaak. Die ongemak of pyn duur dikwels net 'n paar sekondes en kom gewoonlik voor wanneer u van posisie verander.
Sommige swelling, of edeem, is ook normaal tydens swangerskap. Die opbou van vloeistof is geneig om meer prominent in u bene, enkels en voete te wees, omdat die groeiende baarmoeder druk op die are in die bene plaas. Massering kan help om die opbou van vloeistowwe te verminder.
Voorgeboortelike massering is ontwerp om die ongemak van swangerskap te verlig, en word ook gebruik om bui te verhoog, die slaap te verbeter en die algemene welstand te verbeter.
Hoe swangerskapmassering verskil van 'n tipiese massering
Die liggaam van 'n swanger vrou moet op die regte manier geposisioneer en ondersteun word tydens die massering vir die gemak en veiligheid van die moeder en die groeiende baba. Na ongeveer 20 weke kan u op u rug lê en u gewig op u buik plaas, wat die bloedvloei beperk.
Moeders wat te wees word gewoonlik op hul sy gelê eerder as op hul maag of rug. Dit is veral belangrik tydens die latere stadiums van swangerskap. Kussings, versterkings of opvulling kan gebruik word om u rug, knieë en / of voete te ondersteun. Alternatiewelik kan u masseerterapeut aanbeveel dat u regop sit of in 'n semi-leunende posisie is.
Die algemeenste masseringstegniek wat tydens swangerskapsmassering gebruik word, is effleurage, 'n lang sweefslag wat in Sweedse massering gebruik word. As u gewoond is aan 'n sterk druk, sal u waarskynlik die druk tydens swangerskapsmassering sag en lig vind. Terwyl die masseerterapeut dieper druk kan gebruik in sekere gebiede wat ver van u buik af is, soos op u skouers, kan die algehele druk baie ligter wees as waaraan u gewoond is.
Die massage moet aangepas word by u gesondheid. As u byvoorbeeld oggendsiekte ervaar, kan u masseerterapeut dit vermy om skommelstegnieke te gebruik.
Veiligheid en risiko's wat verband hou met voorgeboortelike massering
Min studies het die risiko's van voorgeboortelike massering in diepte ondersoek. Soos met enige nuwe terapie, moet u u dokter raadpleeg voordat u 'n masseringsbehandeling bespreek. U dokter kan byvoorbeeld aanbeveel dat u masseerterapie tydens u eerste trimester vermy. Daar is min bekend oor die risiko's van swangerskapsmassering vir vroue met 'n hoërisiko-swangerskap en swangerskapsverwante probleme soos preeklampsie, hoë bloeddruk, bloeding of swangerskapsdiabetes.
'N Gekwalifiseerde masseerterapeut sal u vra om 'n mediese geskiedenisvorm in te vul. U moet inligting verskaf oor gesondheidstoestande, medikasie, allergieë, familiegeskiedenis en u swangerskap. Kommunikeer met die masseerterapeut en laat hom of haar weet of u ongemak tydens die behandeling ervaar.
Soek 'n geregistreerde masseerterapeut wat addisionele opleiding en sertifisering in voorgeboortelike massering het. 'N Gekwalifiseerde, ervare masseerterapeut sal weet hoe om u swanger liggaam te posisioneer (byvoorbeeld dat sylêers die ekstra druk wat u op u rug sou plaas) verminder, en watter tegnieke veilig is om te gebruik.
Behoorlik opgeleide swangermasseringsterapeute sal weet watter areas u moet vermy vir u stadium van swangerskap en toestand. Sommige masseerterapeute kan addisionele gebiede vermy, soos drukpunte in die enkels, voet en sakrum ('n groot driehoekige been aan die basis van die ruggraat).
Die veiligheid van essensiële olies (wat in aromaterapie-massering gebruik word) tydens swangerskap is nie bekend nie, en daar is kommer dat dit baarmoederkontraksies kan veroorsaak. Vermy essensiële olies in u eerste trimester en raadpleeg u dokter as u dit oorweeg om dit in u tweede of derde trimester te gebruik.
Waar om 'n swangerskapmassering te kry
Soek 'n gelisensieerde masseerterapeut wat ekstra sertifisering in swangerskapsmassering het. U dokter kan 'n gekwalifiseerde masseerterapeut in u omgewing aanbeveel.
Copyright aktiewe spel: Die voordele en risiko's van swangerskap (voorgeboortelike) massering - aktiewe spelLees Meer