Ke habohlokoa! Ha u ka reka peo ka khetla e mebala-bala, ha ho hlokahale hore ho be le mehato ea ho itokisa, ho jala lintho tse joalo ho ke ke ha halefa kapa ho kenngoa, ho seng joalo ho na le kotsi e kholo ea ho senya shell. 1. Ke ka ntlha yang fa Bakeresete ba bogologolo ba ne ba etse tlhoko tumelo ya bone mmogo le ditiro tsa bone? Compotes ke mohloli oa li-vithamine tse hlokahalang haholo mariha, hobane ha li sebelise ho futhumala ha nako e telele, e leng ho lebisang ho theoha ho likarolo tse molemo. Kakaretso ea currant e khubelu eo re e nahaneng e tla u thusa ho itokisa seno se tla fokotsa ho hloka li-vithamine nakong ea mariha le ho u hopotsa ea lehlabula. Motlatsi: Ke lemogile gore batho ba le bantsi ba buelela kgang ya molelo wa dihele ka go bo ba amilwe ke dilo tse di bosula tse batho ba ba boikepo ba di dirang. Mme gone, batho ba ba diragaletsweng ke dilo tse di utlwisang botlhoko ba batla go bona batho ba ba bosula ba otlhaelwa ditiro tsa bone.