Fisieke aktiwiteit vir jong kinders - Guides - 2022
Daaglikse fisieke aktiwiteit: fokus op pret
As u fisiese aktiwiteit kies vir babas, kleuters en kleuters, fokus op aktiwiteite wat pret is.
As kinders dit geniet wat hulle doen, is dit meer geneig om dit aan te hou. En fisieke aktiwiteite wat kinders geniet, verhoog hul vermoë om goed te beweeg.
Fisieke aktiwiteit kan net deel wees van u kind se alledaagse spel en kan baie vroeg in die lewe begin.
Fisieke aktiwiteit vir kinders 0-2 jaar
Babas tussen die ouderdom van 12 en 12 maande benodig baie geleenthede vir vrye beweging, solank hulle dit in 'n veilige omgewing kan doen. 'N Omgewing wat u kind aanmoedig om vaardighede te verken en te ontwikkel, soos om te bereik, rol, sit, kruip, uittrek en stap, is wonderlik.
U kind kan binne of buite aktief wees. Maar om buite te wees, kan eindelose geleenthede bied om groot spiere te gebruik, kreatief te dink en meer oor die omgewing te leer.
Voordat baba kan loop
Selfs klein babatjies hou van rek en speel. 'N Groot kombers vir die buik op die vloer (of op die gras) kan 'n veilige, skoon en verwelkomende plek wees vir babas om hul koppe op te lig. Dit help hulle om sterk spiere te ontwikkel. Australiese riglyne beveel ten minste 30 minute maag tyd versprei deur die dag as baba wakker is.
'N Kombers op die grond of vloer is ook 'n uitstekende plek vir baba om te leer rol, kruip, kruip en sit. As u 'n speelding of voorwerp net buite bereik plaas, moedig dit u baba aan om 'n ekstra poging aan te wend om dit te bereik. Dit kan fisieke ontwikkeling help.
'N Goeie laekoste maagtydspeelgoed bevat dinge om aan te gryp soos ou bokse. 'N Ander idee is plastiekhouers met dinge wat binne rammel. Die deksels van die houer moet baie styf wees sodat baba nie die klein dingetjies binne kan bereik nie. Helder kleure, tekeninge van kolletjies of vierkante of sterre, blink oppervlaktes, veranderende teksture en verskillende klanke kan ook u kind interesseer.
U kan u baba ook aanmoedig om na geluid te kyk, te klap, te reik of te beweeg - probeer om te sing, rym of aksiespeletjies (soos 'n klapper-koek en peekaboo) en praat.
As u u baba op die vloer sit, moet u net onthou om moontlike gevare op baba-vlak te sien. Bly by u baba om dinge veilig te hou.
As baba begin loop
Sodra u kind loop, kan u haar aanmoedig deur haar gereeld te laat beweeg. Dit beteken baie tyd om uit die stootwaentjie of stootwaentjie te gaan.
Dit is 'n goeie tyd om na voorwerpe en aktiwiteite te soek wat beweging aanmoedig. Byvoorbeeld, as u u kind help om op die plaaslike speelterrein 'n glybaan te klim, bou u sy selfvertroue en balans. U baan ook die weg vir u kind om trappe te klim.
Om met jou kind te speel en haar te prys wanneer sy leer hardloop, spring, dans en gooi, moedig haar aan om aan te gaan.
Fisieke aktiwiteit vir kinders 2-5 jaar
Kleuters en kleuters het baie tyd nodig om net rond te hardloop en te speel. Agterplekke, skoolterreine, leë sportvelde, avontuurspeelplekke, skoolterreine, parke, roetes en die strand is alles lekker plekke vir kinders van hierdie ouderdom.
Hier is 'n paar idees vir om fisieke aktiwiteite pret te hou:
Gebruik 'n groot, sagte bal om te oefen, vang, slaan en skop. Begin met iets klein en maklik om vas te hou soos 'n boontjiesak of tennisbal. As ruimtes nie veilig is vir balle nie, kan sommige opgerolde sokkies hiervoor goed wees.
Stel speletjies saam wat verskillende soorte beweging behels. Laat u kind byvoorbeeld borrels agtervolg, stap met krytlyne, versamel skulpe en spring oor plas of krake in die grond.
Speel verskillende soorte musiek, of maak geluide met jou stem of instrumente. Dit kan dans en 'n gevoel van ritme aanmoedig.
Skep 'n paar sluwe stap-en-hardloop met u kind. U kan probeer om soos 'n aap te hardloop, soos 'n konyn te spring en soos 'n voël te klap.
Laat u kind probeer leer fietsry, bromponie of driewiel ry - natuurlik onder u toesig. Hy sal dit miskien ook geniet om met stoot speelgoed soos vragmotors, popwaentjies en speelgoed grassnyers te speel.
Los die motor soms tuis en stap na plaaslike plekke soos die biblioteek, park of winkels. As u regtig avontuurlik voel, kan u selfs sonder die stootwaentjie of die waentjie gaan.
Hoeveel fisieke aktiwiteit benodig u kind? Kleuters en kleuters moet elke dag ten minste drie uur lank fisiek aktief wees, dwarsdeur die dag versprei. Dit moet 'n soort energieke toneelstuk insluit soos hardloop of spring.
Georganiseerde fisieke aktiwiteit en sport
Wanneer is die regte tyd om u kind vir georganiseerde sport aan te meld? As u kind gereed is is die eenvoudige antwoord.
As u jonger kind in georganiseerde sport belangstel, kan dit die moeite werd wees om na te soek nie-mededingende sport. Sommige sportsoorte het gewysigde weergawes vir kleuters - byvoorbeeld Soccajoeys, Sprinkaanvoetbal, Little Kickers, Ready Steady Go of Gymbaroo. Ander opsies kan dans, gimnastiek of swembroek wees.
Met aangepaste sport- en juniorprogramme vir fisieke aktiwiteite, is die fokus gewoonlik op die bekendstelling van kinders aan gestruktureerde sportsoorte, die ontwikkeling van fisieke en sosiale vaardighede, en om almal te laat ontspan. Dit is omdat daar nie nodig is om jong kinders te druk oor perfekte tegniek, of om te wen en te verloor nie. Dit is vir hulle belangriker om te leer oor die pret om te speel, aktief te wees en hard te probeer.
As u dink u kind is gereed vir georganiseerde sport, kan u met ander ouers gesels oor sport- en fisieke aktiwiteitsprogramme of klasse in u omgewing. Praat ook met mense op die program en selfs die instrukteur vir die ouderdomsgroep van u kind. Gaan saam en kyk hoe ander kinders speel. 'N Teken van 'n goeie program is dat kinders lekker is.
Kyk die video: Ek kan - Hoe om die jong kind van geld te leer? Suid-Afrikaanse geld eenhede WISKUNDE (Januarie 2022).