HOE U MY PRODUKTIWITEIT 30 MINUTE PER DAG VERBETER - PRODUKTIWITEIT
Hoe u 30 minute daaglikse tyd u produktiwiteit verbeter
Om in die een-en-twintigste eeu te leef, is fantasties. Die dinge waartoe ons daagliks toegang het, stel ons in staat om lewens van 'n geweldige gemak te lei.
Ons kan nou in real-time met ons vriende oor die see praat en ons kan ons gunsteling kos via 'n telefoonprogram bestel en binne 30 minute laat aflewer. Dit is ver van 50 jaar gelede toe dit 'n brief van Londen na New York tot 'n maand sou neem. En as u in 1950 in Londen gewoon het, het u waarskynlik nog nooit van pizza gehoor nie.
Ons het baie om voor dankbaar te wees, maar met al hierdie gerief kom daar 'n paar nadele mee. Aangesien dit soveel makliker is om met ander mense te kontak, is ons nou meer afhanklik van ons elektroniese toestelle en eis ons elke minuut van die dag aandag.
Die dae is lankal verby dat u die telefoon van die haak af sou neem as u stilte wou hê. Of as u besluit om 'n naweek in die heuwels te gaan stap, kan u volkome eensaamheid geniet.
As u nie u foon aan het nie, sal dit vreemde voorkoms van ander mense lok. Ons moet 'n verskoning maak asof die battery leeg is of u foon gesteel is.
Al wat jy nodig het, is 30 minute
Al hierdie onderbrekings en eise vir ons aandag vernietig ons vermoë om op onsself te fokus. In plaas daarvan word ons gedruk om op ander mense te fokus. Maar as u elke dag 'n bietjie tyd aan u sou spandeer, sou u u prioriteite en die dinge wat u vir u wil identifiseer en daarop kon fokus.
As u op u prioriteite fokus, begin u die dinge bereik wat u nog altyd wou bereik. Dit kan u ook 'n positiewe baken vir ander mense maak. U begin ander lei in plaas van net te volg.Advertensies
Robin Sharma het gepraat en geskryf oor wat hy noem Die 5-uur-klub . Dit is waar jy om 05:00 wakker word, twintig minute oefening doen, twintig minute beplan en twintig minute leer. As u uself hierdie uur elke dag gee om op uself te fokus, kan u 'n fantastiese dag opstel.
Dit is miskien nie vir almal nie, maar as u vroeg genoeg kan gaan slaap, word u elke oggend wakker en voel u beter.
U hoef nie elke dag 'n hele uur aan jouself te spandeer om die produktiwiteitsvoordele van eensaamheid en my tyd te kry nie.
Al wat u benodig is 30 minute.
Daar is baie dinge wat u binne 30 minute kan doen, en die meeste daarvan kan u produktiwiteit verhoog. Hier is 'n paar:
Fokus op u prioriteite
Baie mense het doelwitte en aspirasies wat hulle beweer dat hulle nooit tyd het om aan te werk nie. Maar as u genoeg tyd gee om oor u dag te besin en die volgende dag te beplan, sal u beter op u prioriteite kan fokus en kan beplan hoe u u tyd daaraan sal bestee.
Daar is 'n eenvoudige metode wat mense kan help om op hul prioriteite te fokus, genaamd die 2 + 8 Prioriteringstelsel . In hierdie stelsel stel u twee doelwitte wat u absoluut binne die dag moet bereik, en stel u agt ander take in verband met hierdie doelstellings wat u sal probeer voltooi.Advertensies
Dit neem net tien minute om te doen, maar die resultate kan ongelooflik wees. Dit beteken dat u die dag met 'n plan en 'n voorneme begin, en dit help u om die drang te weerstaan ​​om aan ander se prioriteite toe te gee.
Soos wyle Jim Rohn wonderlik gesê het:
As u nie u eie lewensplan ontwerp nie, is die kans groot dat u in iemand anders se plan sal val. En raai wat hulle vir u beplan het? Nie veel nie.
U produktiwiteit neem dramaties toe as u die dag met 'n plan begin. As u nie 'n plan het nie, kan die belangrikste dinge u dag kap.
voordele vir die gesondheid van suurlemoensap
Me Time gee jou gedagtes 'n kans om te rus
Met soveel aan die gang in die wêreld, is dit maklik om vasgevang te raak in die drama en vrese van die alledaagse lewe. Die werklikheid is dat baie min van hierdie dramas en gebeure 'n werklike impak op u het.
U gedagtes is ontwerp om gevare op te soek en hierdie waargenome gevare belangriker te laat lyk as wat dit werklik is. Dit is hoe ons voorouers honderdduisende jare gelede op die savanne oorleef het.
Tog bestaan ​​die gevare wat ons vooraf geprogrammeer is om te vermy nie meer nie. Nuusorganisasies het egter ontdek dat sensasionele nuus verkoop word. Hulle vul die leemte deur ons bangmaakstories te gee wat ons op voorspelbare maniere laat reageer - byvoorbeeld om toiletpapier te koop.Advertensies
As u uself elke dag 'n bietjie tyd gee om van hierdie siklus af te spring en op u prioriteite te fokus, gee u die broodnodige perspektief in hierdie wisselvallige wêreld. Dit sal u help om u belangrikste werke te laat doen sonder om vasgevang te wees in ander minder belangrike dinge.
Dit is baie belangrik om stilstand vir jouself en jou gedagtes te beplan. Dit hou jou gefokus op die hier en nou en die dinge wat die belangrikste vir jou is.
hoe om dinge gedoen te kry
Ankers hou jou geaard
As u 'n paar ankers in u lewe het, hou u gefokus op die belangrike dinge. Hou 'n oggendroetine gewy aan selfversorging, maak tyd vir daaglikse oefeninge en spandeer kwaliteit tyd saam met u gesin. Dit is noodsaaklikhede wat ononderhandelbaar moet wees.
U baas, kliënte, vriende en kollegas moet nooit toegelaat word om die tyd van u weg te neem nie, en die enigste manier wat kan gebeur, is as u dit toelaat.
Mense soos Gary Vaynerchuk en Casey Niestatt werk hard. As u egter na hul skedules kyk, wy hulle twee of drie uur familietyd elke dag en minstens 'n uur aan oefening toe. Dit is hul daaglikse ankers, en hierdie ankers is ononderhandelbaar.
U tyd is u waardevolste bate. Die tyd, gesondheid en energie wat u vandag het, word nooit gewaarborg nie en kan in 'n oomblik van u weggeneem word. Dit is belangrik om u tyd te beskerm, en u moet leer om nee te sê vir die dinge waarin u nie belangstel nie.
Natuurlik is dit makliker om dit te skryf en baie moeiliker om dit te doen, maar ook om gholf of kitaar te leer speel. Met oefening en 'n paar weke konsekwente oefening, begin u dit op 'n redelike vlak speel, en dieselfde geld vir leer om nee te sê.Advertensies
Aanvanklik sal dit baie moeilik en ongemaklik wees, en u sal skuldig voel. Maar na 'n ruk sal jy ophou om 'n ja-man te wees. In plaas daarvan sal u leer hoe om nee te sê en u eie tyd te beskerm. U sal in staat wees om te fokus op die aktiwiteite wat volgens u vir u belangrik is.
Maak u tyd vir my 'n ononderhandelbare deel van u dag
Beplan 30 minute elke dag vir uself. Sit dit op u kalender en sorg dat u nooit toelaat dat iemand dit van u wegneem nie. Gebruik hierdie tyd om die dag te beplan, boeke te lees, te mediteer of net vars lug te kry sonder enige afleiding.
As u dit moeilik vind om my tyd as 'n ononderhandelbare deel van u dag in te sluit, kan u altyd probeer om te leer hoe om tyd vir jouself te vind .
wat moet ek vandag leer
Laat u gedagtes dwaal om die dinge rondom u te geniet en nuwe perspektiewe in die lewe te kry. Deur dit te doen, hou u gefokus op u lewe en u prioriteite, en dan sal u 'n verbetering in u produktiwiteit sien, omdat u meer op die werklik belangrike dinge fokus.