Fiks en ferm - rooi rose
rooi rose se bergfietsdag vir dames
10/02/2017 Bergfietsry is soveel lekkerder as jy weet wat jy doen. Ons tweede bergfietsdag vir vroue op 27 November 2016 by die PwC Bike Park in Bryanston was tonne pret! Deur Anet Schoeman. Foto's deur Dylan le Roux en Suzanne Rogers
Fiks & ferm: water, swangerskap, oefening
26/01/2017 ‘Ek glo jy kan deur die regte ingesteldheid die hoogste sport bereik’ - Ashleigh Moolman-Pasio, SA Olimpiese deelnemer aan die padfietswedren. Saamgestel deur Anet Schoeman Lees Meer
25/01/2017 Kom jy nie by oefen uit nie? Oefen jou lagspiere, want jou hele lyf kan daarby baat vind. As jy ’n glimlag op jou bakkies plak, kan dit jou laat beter voel en pyn beheer, sê Britse navorsers. Hulle beweer dit kan ook toestande soos diabetes, ekseem, hartkwale en asma verbeter. Boonop gebruik jy vyftig gesigspiere! Deur Anet Schoeman
Tyd vir oefen!
24/01/2017 Die voordele van oefen is ontelbaar. Maar, jy moet dit reg doen. Hier is drie groot gimsondes wat baie van ons doen. Foto Pexels
Toets jou liggaam
11/01/2017 Ons toets: Planet Fitness se nuwe InBody Assessment. Deur Michelle Nortje. Foto Pixabay
Fiksheidsgids vir die feesseisoen
12/12/2016 Die vakansie is om die draai en ons kan binnekort begin afstand neem van ons daaglikse roetine. Wonderlik! Maar ons oefenroetine kan dalk in die proses afgeskeep word, as gevolg van te veel van dié lekker lewe. Moenie vrees nie! Hou aan lees om uit te vind hoe jy aantreklik kan lyk, terwyl jy ’n luilekker vakansie geniet. Saamgestel deur Janie du Plessis. Foto's Pixabay
Bergfiets hou jou nederig
01/11/2016 Die Wines2Whales-wedren vind tussen 11 en 13 November 2016 plaas. Ons fiksheidsghoeroe Anet Schoeman gesels oor bergfietsry. Lees Meer
rooi rose se Damesbergfietsrydag
13/10/2016 Dit was bloedsweet en groot pret toe rooi rose op 31 Julie 2016 ons eerste bergfietsdag by die PWC Bike Park gehou het. Vrouens het douvoordag van so ver as Secunda en Parys gery en het opgewonde koffie gedrink in afwagting van ’n dag vol pret. Ons volgende een vind op 27 November plaas!
FNB Wines2Whales-bergfietswedren: die mooiste roete
13/10/2016 Daar is verskeie maniere om van Lourensford Wynlandgoed in Somerset-Wes tot in Onrust te kom. Daar is die kortpad op die N2-snelweg, of die prentjiemooi seeroete met ’n asemrowende uitsig oor die Atlantiese Oseaan en fynbos in die omgewing. Op ’n mooi dag moet jy maar ekstra tyd inreken, want dan ruk al wat leef en beef op om die klein strandjies langs die pad toe te pak. Deur Anet Schoeman
Dis hoekom jy nie moet oefen as jy hoes nie
23/09/2016 ’n Hoesbui is dikwels meer as net ’n irritasie in die keel. Dit kan jou uitgeput laat voel. Baie mense probeer dit ignoreer en wil steeds voortgaan met hul daaglikse roetine en besige skedule. Dit kan egter skadelike langtermyn gevolge hê - veral as jou program oefening insluit.
Oefen-truuks vir lente
15/09/2016 Dis tyd om jou winter-romanse met bonkige sweetpakbroeke en warm sjokolade-drankies te verbreek. Die lente is hier en die somer is op pad. Raak ontslae van die spinnerakke wat tydens die winter op jou oefenprogram saamgepak het en verwelkom goeie gesondheid terug in jou lewe.
Oefening met rente
08/09/2016 Dit verg toewyding om jou oefenprogram vol te hou. Ons wys jou hoe jy elke keer meer uit jou sessie kan haal. Deur Anet Schoeman. Foto Pixabay
26/08/2016 Oefeninge laat jou langer leef en beter voel. Maar het jy geweet sommige oefeninge is meer effektief as ander? Hier is oefeninge wat veroudering klop! Foto Pixabay
Pret vir die hele gesin op ’n fiets
13/07/2016 Verhoudingsghoeroes vertel ons dat dit heerlik is om dinge te deel. Tog kan dit ’n paadjie wees wat besaai is met vernynige pendorings. Deur Anet Schoeman
Lesersforum	rooi rose nuusbrief	Hierdie week wil ons weet	Jongste artikelsDoepa vir swangerskap23/02/2017Anoreksie: swaai jou kind se kop oor dieet, gewig en kos16/02/201759 vinnige happies vir jou dieet14/02/2017rooi rose se bergfietsdag vir dames10/02/2017Yster of folaat?30/01/2017	Inligting