Hoe om gesonde vel te hê: 12 stappe (met foto`s)
As jy skoon en sagte vel wil hê, volg die stappe in hierdie artikel. As jy nog `n probleem met jou vel het, raadpleeg `n dokter, die probleem van jou gesig kan aknee, allergieë of iets erger wees.
Verminder suiker inname. Moenie al die suiker in jou dieet uitskakel nie, maar probeer om die inname van suikers te verminder vals soos dié van koeldranke en lekkers. In teenstelling met die algemene oortuiging, is sjokolade nie sleg vir jou nie, dis die suikers wat jou vel beskadig. Die suikers Natuurlik, soos suikerriet, vererger die magnesium in jou liggaam, wat dit moeilik maak vir jou liggaam om gesond te bly. Van jou vel na die selle van jou bloed sal jou liggaam jou bedank as jy meer vrugte en minder lekkers eet.
Wees asoleer. Onlangse studies het getoon dat Vitamien D baie soorte kankers voorkom. Dit is duidelik dat te veel son en sleg vir jou, soos te veel van enigiets, maar die son in moderering kan jou beste vriend wees. Trouens, dit is gekoppel aan depressie met `n gebrek aan Vitamien D.
Eet vars vrugte en vis. Albei skep olies wat goed is vir die skoonmaak van die slegte olies wat uit u omgewing kom en die burger wat u gisteraand geëet het. Spesifiek, amandels het die kalsium en magnesium wat jou liggaam nodig het om jou vel te beskerm teen die skadelike effekte van die omgewing. Sojamelk is baie goed. Die omega 3 wat in die salm is, kan help om jou hare blink, jou tande en naels sterk en jou vel skoon en glad.
Eksperimenteer met gesigsreinigers. Vind die een wat die beste vir jou werk en bly daarmee.
Drink water, al is jy nie dors nie. Dors is nie die eerste teken van uitdroging nie, maar dit is `n goeie manier om te weet dat jy nie genoeg drink nie.
Moenie jou gesig te veel was nie. Een keer per dag is genoeg.
Leer jouself! Sweating is goed vir jou vel en die krag wat jy intern voel, sal op jou gesig begin wys. Maak seker dat jy jou gesig was na oefening, selfs al beteken dit dat jou gesig natgemaak word met warm water en `n handdoek sonder seep.
Hou op om concealer te gebruik As jy jou gesig verwyder, verwyder jy ook die verdediging van jou vel vir bakterieë wat jou porieë kan verstop.
Soek liggame wat sonneblomolie bevat.
Hou jou kussing skoon en sit jou hare in die nag terug. Jou hare en kussing kan die vet in jou gesig versprei. Was jou kussing elke 9 dae om jou hare skoon te hou.
Spandeer minder en oefen meer. Jou liggaam het natuurlike verdediging teen stres en jy moet jou liggaam ontslaan asof dit `n gifstof is of andersins word dit fisies sigbaar.
Uiteindelik kan u minder suurvrugte soos oranje drink. Appels het dieselfde hoeveelheid vitamien C, sonder die negatiewe effekte van lemoene. Die sure van sekere vrugte verswak ook jou spiere en bene. Dit is nie dat lemoene sleg is vir jou nie, maar soos ons gesê het, is dit nooit `n goeie idee om te veel van iets te kry nie
Hoe kry jy pragtige hare wat gesond eet
Hoe om die verbruik van suiker by ontbyt te verminder
Hoe om jou dieet te verander as jy hipoglisemie het
Hoe om minder suiker te eet
Hoe om verborge suikers in kos op te spoor
Hoe om suiker uit te skakel
Hoe om eenvoudige suikers te vermy
Hoe om jou suiker inname op te spoor
Hoe om liggaamsvet te verloor en `n hoë vlak van antioksidante te handhaaf
Hoe om die risiko van kanker te verminder
Hoe om A1C vlakke te verminder
Hoe om insulien weerstand natuurlik te behandel
dmylogi.ru » Persoonlike sorg en styl » Hoe om gesonde vel te hê