Individue met sosiale angs is baie soos almal, insluitend hul doelwitte, drome en begeertes. As jy SAD het, sal jy waarskynlik met sommige van hierdie konsepte identifiseer en baat vind by 'n paar woorde van aanmoediging en advies.
Getty Images Nuus / Getty Images
Alhoewel individue met sosiale angs mense en sosiale interaksie vrees, wil hulle steeds vriende hê . Dikwels kan alleenheid tot gevoelens van eensaamheid en depressie lei. Oorkoepelende sosiale angs deur middel van behandeling en die bou van sosiale vaardighede kan hiermee help.
Jy hoef nie alleen te voel nie! Almal voel ongemaklik om nuwe vriende te maak. Met verloop van tyd sal dit makliker word. Gee jouself die grondslag om dit te laat gebeur.
Meer as enigiets wil mense met sosiale angsversteuring deur ander verstaan ​​word, beide wat hul simptome betref as 'n persoon. Leer oor die wanorde kan diegene help wat 'n geliefde wat aan sosiale angs ly, verstaan.
As 'n vriend of familielid jou gedrag nie verstaan ​​of verklein om "afkeurig te wees nie", probeer om 'n artikel uit te druk of om daardie persoon 'n boek oor sosiale angs te gee wat verduidelik hoe jy voel.
Soveel as diegene met sosiale angs het 'n begeerte na verband, baie wil ook tye alleen. Wanneer sosiale angs oorvleuel met introversie , kan dit 'n tyd wees om batterye te herlaai en krag te versamel vir meer interaksie met ander.
Terwyl extroverts krag versamel om ander te wees, het introverts tyd nodig om beter te voel. As jy in hierdie laasgenoemde groep val, moenie apologeties voel as jy 'n oomblik vir jouself in die middel van 'n gesinsbyeenkoms nodig het nie.
Deur Julie Mcinnes / Moment / Getty Images
Emosionele stabiliteit is 'n doel van baie met sosiale angs. U kan beter bestuur van u gedagtes, gevoelens en emosies, verstaan ​​wat u sosiale angs aandurf, en hoe u balans kan handhaaf in die lig van daardie situasies.
Soveel as wat jy dalk jou angs wil "beheer" , besef dat dit dikwels beter is om te leer om in vrede met jou gevoelens te wees. Dit sal hulle toelaat om die ruimte op hul eie te verminder.
Vrede kan op baie maniere bereik word deur diegene met sosiale angs, soos deur middel van bewustheidsmeditasie, joga , diep asemhaling en ander praktyke wat ontwerp is om jou bewus te maak van die huidige oomblik en in ooreenstemming met jou liggaam.
Aanvaarding en toewydingsterapie is een metode wat gebruik maak van sommige van hierdie "vreedsame" oefeninge terwyl jy werk om sosiale angs te verminder. Diegene wat vrede soek, kan goed geskik wees vir hierdie tipe terapie.
Vertroue groei namate jy geleidelik leer om jou vrese in die gesig te staar en dit te oorkom. Diegene met sosiale angs probeer dikwels om meer selfversekerd te wees in sosiale en prestasiesituasies.
Bou jou vertroue geleidelik deur die situasies wat jy vrees, te konfronteer. Met verloop van tyd word jy minder sensitief vir snellers en beter in staat om selfversekerd en uitgaande in hierdie tipe situasies te voel.
Mense met sosiale angs word soms geblokkeer om hul doelwitte te bereik, wat met vervulling kan inmeng. Om 'n doel in die lewe te hê, om doelwitte te stel , en om dit te bereik ten spyte van vrese, sal lei tot hierdie gevoel van prestasie.
Die meeste mense met sosiale angs soek persoonlike groei. Baie van hierdie individue lees selfhelpboeke en skop die internet op soek na hoe om hulself te verbeter.
Hoe kry jy wat jy wil hê
Om maatskaplike vaardighede te ontwikkel, sosiale vaardighede te ontwikkel, selfhelpoefeninge te oefen, beter te eet, genoeg slaap en oefening te kry, en oor die algemeen oop te wees vir selfontwikkeling, is sleutelstrategieë vir die bereiking van jou doelwitte as 'n persoon met sosiale angsversteuring.