Hoe om op te hou om alkohol self by die huis te drink - Sielkunde en Psigiatrie - 2019
Hoe om te stop drink? Vandag is dit nogal moeilik om 'n fees, fees, herdenking, viering, 'n restaurant te gaan sonder om iets te verbrand. Vir iemand is 'n glas brandewyn voor slaaptyd die norm, iemand drink nie meer as 'n glas wyn by 'n viering nie, maar daar is 'n aparte kategorie persone vir wie die verbruik van alkoholhoudende vloeistowwe die raison d'etre is. Ongelukkig is die realiteit dat die probleem van oormatige alkoholgebruik nie bekend is deur hoorsê nie. Party van hulle self het die verslawing onder bespreking gekonfronteer, ander het sy verskriklike gevolge in die gesin waargeneem. Hierdie kwaadwillige aantrekkingskrag bring baie probleme aan familielede en die drinker self. En bowenal, omdat die bedwelmende drank die persoonlikheid omskep in 'n antisosiale wese. Alkohol vandag is 'n gewettigde dwelm, wat byna 80% van die wêreld se inwoners gebruik word.
Allen Carr - 'n maklike manier om op te hou drink
Die meeste inwoners is daarvan oortuig dat dit onmoontlik is om te ontsnap van alkoholisme sonder om pogings te lewer. A.Karr verdryf hierdie wanopvatting in sy werk.
Hy het die pad van skryf begin met 'n werk wat beskryf word as 'n maklike manier om ontslae te raak van tabakverslawing. Gevolglik het die beskikbare werk 'n bestseller geword. Allen Carr, wat sy eie innoverende metode van bevryding van nikotien-drang bekend gestel het, het besluit om die betrokke metode te gebruik om alkoholisme te wen.
In sy eie werk omverwerp hy die huidige oortuiging dat onderwerping aan bedwelmende vloeistowwe ongeneeslik is. A.Karr argumenteer dat daar 'n maklike manier is om op te hou drink en bied hulp aan individue wat opreg wil ontslae raak van alkoholiese slawerny.
Die tegniek van die bekende vegter met tabakrook, wat merkwaardige prestasie toon, het erkenning onder mediese personeel ontvang, het groot bekendheid behaal en het aansienlike sukses behaal.
Ten einde 'n blywende effek te bewerkstellig, sê A.Karr dat 'n mens al die onderstaande reëls moet volg. Sy tegniek is effektief in amper 90%. Die sukses van die beskrywende tegniek is te wyte aan die streng nakoming van die sewe reëls wat tydens die sessie uitgevoer is. A. Karr beweer dat hierdie reëls nagekom moet word wanneer hy sy bestseller lees. Dit is die eerste reël.
Dus, die tweede reël sê dat jy geduld moet ondermyn. Hier impliseer die skrywer dat 'n mens nie oor hoofstukke moet spring nie en na die volgende verdeling van arbeid is eers nodig na bestudering van die vorige materiaal. Hy beveel aan om sy narratief as speurder te neem. Trouens, sy boek is in werklikheid 'n soort speurverhaal, aangesien die alkoholval die grootste bedrog in die menslike geskiedenis is. Hierdie reël is gebaseer op A. Lincoln se bekende dictum, wat verklaar dat dit moontlik is om alle mense vir 'n geruime tyd op te blaas. Dit is ook moontlik om die hele tyd mense te mislei, maar dit is onmoontlik om alle mense voortdurend op te blaas.
Dit is op hierdie postulaat dat 'n maklike manier om op te hou drink, gebaseer is. 'N Gewilde vegter teen tabakverslawing het aangevoer dat nie alle menslike vakke afhanklik is nie, maar almal is vol illusies. Sedert enige bedrogspul, sowel as narkotiese verslawing, kan selfs met 'n intellektueel ontwikkelde individu 'n wrede grap speel. Maar wanneer die misleiding geopenbaar word, kan hy nie selfs 'n idioot spandeer nie.
Hierdie boek kan 'n ander einde hê, wat dit sal diskrediteer met die algemeen aanvaarde konsep van 'n speurderverhaal. Vir sommige lees dit sal tragies hartseer wees, vir ander sal dit 'n gelukkige einde in die stryd teen die plaag van alkohol gee. Die skrywer beweer dat ten einde 'n gelukkige einde te bereik, is dit slegs nodig om al die reëls wat hieronder gelys word, te vervul.
Regel drie sê dat jy eers in goeie bui moet lees. Maar wat is die manier om dit te bereik as daar 'n persepsie is dat die oorweegde traksie prakties ongeneeslik is, dat daar geen maklike maniere is om van alkoholverslawing ontslae te raak nie? Hier is dit nodig vir 'n persoon om te besef dat die ergste ding wat kan gebeur, net 'n mislukking is. Dit is, die individu sal eenvoudig nie afhanklikheid kan uitskakel nie. Dit beteken dat die situasie nie sal versleg nie, maar sal bly soos dit was voor die leeswerk.
Sommige glo dat A.Karr verwys na die opleiding van positiewe denke. Daar word immers geglo dat die bereiking van die beoogde resultaat nodig is om in sy prestasie te glo. Hierdie stelling is egter nie altyd waar nie. Terselfdertyd verhoog positiewe denke steeds die kanse van suksesvolle voltooiing van wat begin het, en 'n negatiewe houding lei amper altyd tot mislukking.
Hierna volg die vierde postulaat - 'n mens moet positief dink. Dit is nodig om ontslae te raak van die pessimistiese houding. Daar is immers geen sin om onskuldig en ongelukkig te voel nie. 'N Persoon wat hierdie boek lees, wag vir die verkryging van iets nuuts en ongelooflik, iets wat ander onrealiseerbaar ag - volhoubare bevryding van alkoholiese slawerny. Lees word aanbeveel om te behandel as 'n soort reis, 'n vermaaklike onderneming, aan die einde waarvan die individu die vrylating van slawehops verwag. Die voordeel van die beskryf metode is die vermoë om alkoholhoudende vloeistowwe gedurende die terapeutiese kursus voort te sit.
Dus, die reël van vyf verbied om te stop drink of verminder die hoeveelheid verbruikbare alkoholiese drank voordat jy die hele boek lees. Daar is egter een belangrike uitsondering, indien 'n individu op die verhoog van rehabilitasie bly, of langer as een dag drinkwater drink, word dit aanbeveel om in die toekoms van die verbruik van bedwelmende vloeistowwe af te sien.
Reël ses sê dat die lees van hierdie boek slegs in 'n staat van soberheid nodig is.
Die sewende reël word beskou as die moeilikste om te implementeer en dit sê dat 'n mens objektief moet oordeel en oop wees vir vars idees.
Hoe om op te hou om alkohol self by die huis te drink
Miljoene menslike vakke soek daagliks hulself uit die alkoholval, om die bedwelmende drank te verslaan. Omdat alkoholiese slawerny 'n siekte is en baie ernstig is, wat gesondheid afneem, lei tot verval en vernietig die gesin. Daarom wil baie mense vandag antwoorde vind op die brandende vraag: hoe om op te hou om te drink, as daar geen wilskrag is nie?
Die daaglikse manier om deur die glas te ontspan vir ontspanning na 'n besige dag, om moegheid uit te skakel, word omskep in 'n bestendige begeerte wat in afhanklikheid ontwikkel. Die individu hou op om homself te hanteer. Drink nie as gevolg van begeerte nie, maar ter wille van vertroue. Bietjie vir min kry alkohol die status van 'n fundamentele stof in die menslike liggaam, aangesien dit 'n belangrike "verskaffer" van energie word. In die beskryf stadium is dit nogal moeilik om van alkoholverslawing ontslae te raak.
Die meeste mense sien net losbandig gedrag in alkoholiese slawerny. Dit is egter nie waar nie. Alkoholisme is 'n bose, 'n ramp, wat baie moeilik is om op jou eie te bemeester.
Alkoholisme, as 'n chroniese siekte, word gekenmerk deur 'n fase van verergering, wat gevolg word deur vergifnis. Die volgende kriteria vir gevormde alkoholverslawing word onderskei: patologiese drang na alkoholhoudende vloeistowwe, die behoefte aan verdrinkende drank, benewens sober, die oortuiging dat dit nodig is om alkohol in die oggend vir optimale welsyn te gebruik.
Drinkers eet baie min, op dae van swaar drinkgoed weier hulle gewoonlik nie van enige produkte nie. Hulle kry energie uit alkohol, en sodoende hul eie liggaam uitput, want die sterk drank bevat nie die nodige vitamiene en ander biologiese elemente wat by metabolisme betrokke is nie. Sulke gedrag veroorsaak disfunksie van die organisme, wat oor tyd lei tot onomkeerbare patologieë.
Soms beskou dokters opochmelenia noodsaaklik as gevolg van die gebrek aan ander middele om metaboliese disfunksie uit te skakel, om van giftige stowwe ontslae te raak. Andersins kan 'n alkoholis hom tot die uiterste bevind.
In die laaste stadium van alkoholisme is die lewerfunksie verswak, sirrose word gevorm, daarbenewens is die miokardium met die pankreas verarm. Dit is onmoontlik om hul funksionering ten volle te herstel. Daarbenewens veroorsaak ernstige dronkenskap geestesversteurings (hallusinasies, deliriumtremens, misleidende persepsie). Op die beskikbare stadium is dit onmoontlik om op te hou om alkohol te drink.
As gevolg van groot dosisse etanol aanhoudend van buite af ontvang, moet die liggaam sy metabolisme onafhanklik herlei na alkohol. Wanneer alkoholiese drank in die menslike liggaam gestop word, begin die normalisering van metaboliese prosesse. Dit gebeur nogal stadig, in stukke en ongelooflik pynlik. Daar word uitgespreek fisieke smart en geestelike lyding. Hierdie toestand is selde in staat om te verduur. Daarom, baie alkoholiste so dikwels gaan van die pad na herstel en terug te keer na verslawing.
Mense wat ophou drink, beveel aan om die stryd teen teenspoed te begin deur die bestaan ​​van 'n ernstige probleem te erken, aangesien dit slegs moontlik is om dronkenskap te genees wanneer die drinker probeer herstel.
Dan moet die aard van dronkenskap bepaal. Dit is beter om terapie te begin sonder die swaar las van teleurstelling, wrok, mislukking, mislukking, probleme. Om ontslae te raak van die probleme wat beskryf word, kan 'n paar beroepsielkundige help.
Die derde fase moet prioriteit gee. Dit is, jy moet self bepaal die belangrikheid van familie, respek vir vriende, loopbaan, of die drink van sterk drankies.
Dan word dit aanbeveel om op beheer te stem. Nadat jy besluit het om die vernietigende passie op jou eie te vermy, moet jy dink aan diegene wat na die drank sal kyk wat gekies het om te bind. Vryheid van alkohol slawerny word dikwels gepaard met mislukkings en terugvalle. Daarom is die "vaste hand" belangrik, wat die alkoholis kan help om in die stadium van bevryding uit die krag van alkohol te hou. Dit is baie belangrik die eenheid van die alkoholiese en familielede.
Benewens bogenoemde word aanbeveel om 'n motiverende konsep te skep. Aangesien dit makliker is om na die beoogde doel te beweeg, eerder as om net te gaan. Na alles, as die doel is om familieverhoudings te bewaar, lyk dit nie so moeilik om die verwerping van alkoholiese stowwe te verrig nie. Dit moet verstaan ​​word dat enige toestand van die plan altyd verander kan word. Byvoorbeeld, om onafhanklike pogings te stop en om die mediese spesialis te help.
Dit sal help om ontslae te raak van ophou drink alkohol onafhanklik die bloed skoon te maak van giftige etanol metaboliete. U kan tot 5 glase per dag hawermeel sous gebruik. Voor die gebruik daarvan word aanbeveel om 'n emosie te plaas.
Dit is nodig om genadeloos van enige wesenlike onthounotas en eienskappe van alkoholbevattende drankies ontslae te raak (glase, versamelingsdrankies).
Enige verhouding met drinkgeselskap moet gebreek word, aangesien dit een van die kernrisiko-faktore is. Dit word ook aanbeveel om op te hou rook omdat dit die effektiwiteit van behandeling verswak.
Plekke wat alkoholiese drank verkoop, moet vermy word om nie hulself te versoek nie en nie hul eie wil vir uithouvermoë na te gaan nie. Nadat die verbruik van bedwelmende stowwe verlaat is, moet die reëls van dieetvoeding streng gevolg word. Moenie die lewer en spysverteringstelsel oorlaai nie.
Dus, om vir altyd te stop drink, word dit aanbeveel om jouself 'n stokperdjie of enige ander opwindende aktiwiteit te vind. Jy kan ook ontslae raak van slawerny saam met eendersdenkende mense. Die belangrikste ding in die stryd teen alkohol slawerny is die bewustheid van die behoefte aan hierdie stap, jy moet jouself aanpas en 'n bietjie geduld hê.
Hoe om te stop met die drink van bier
Hierdie probleem bekommer die manlike bevolking van die planeet, sowel as die swak helfte. Immers, baie vandag kan nie jou daaglikse dag voorstel sonder 'n paar blikkies skuimbier nie.
In die huidige wêreld, waar die bemarkingsguru en reklame die bal regeer, waar video's met die popularisering van bier daagliks uitgesaai word, word die vraag hoe om op te hou om vir altyd te drink, besonder relevant. Hierdie probleem word vererger deur die bekende wanopvatting dat drank met lae alkohol heeltemal onskadelik is, aangesien daar geglo word dat die effek daarvan op die menslike liggaam ten opsigte van 'n glas wodka of brandewyn baie minder is. Daarom neem die meeste individue hierdie illusie vir die waarheid. Trouens, hierdie verslawing sal ook 'n nadelige uitwerking hê op die liggaam, wat families vernietig, waardeur nie net die drinker ly nie, maar ook alle familielede.
Amper niemand dink dat drie blikkies bier 'n dosis alkohol bevat wat gelykstaande is aan 'n halwe liter bottel wodka. Bier verslawing is nogal verraderlik. Aanvanklik benodig 'n individu slegs twee blikkies bier om hul dors te blus, maar met verloop van tyd neem die dosis toe. Daar is vasgestel dat ondergeskiktheid aan 'n skuimdrank gevorm word 4,5 keer vinniger as vir sterker drankies.
As gevolg van die gereelde verbruik van bier, is die miokardium uitgeput, en 'n tekort aan voedingstowwe, soos kalium, ontwikkel. Dit lei tot die verskyning van die hart, die wanfunksie van die miokardium, die skadelike effekte bereik die brein en die geheue versleg. Oormatige produksie van estrogeen het 'n nadelige uitwerking op die gesondheid van alkohol drinkers.
Veranderinge in die kinders van Adam se hormonale agtergrond beïnvloed die sterkte, in vroulike lei tot onvrugbaarheid. Dit is as gevolg van die beëindiging van die liggaam se produksie van hormone, as gevolg van die ontvangs van hulle van buite. Die bekostigbaarheid van bier lei tot 'n toename in die aantal mense verslaaf aan die verbruik van skuimprodukte. Om bierbinding te ontslae te raak, beveel kenners aan om in die eerste plek regtig van hierdie val te ontsnap.
In die eerste beurt is dit nodig om die materiaal te bestudeer aangaande die skade wat alkohol aan 'n persoon veroorsaak. Dan moet ons probeer om die bierdrank te verminder. Aangesien die meeste mense nie in besit is van die bogatier nie, sal hulle dus nie dadelik kan bots met vernietigende verslawing nie. Om hierdie rede beveel kundiges aan dat die dosis skuimdrank geleidelik verminder word. Daarbenewens kan die gedwonge afstanddoening van bier die individu in die afgrond van stres stoot.
Kenners sê die behoefte om te voldoen aan die volgorde. Byvoorbeeld, as 'n individu gebruik word om 'n besige dag met 'n paar bier bier af te handel, word dit aanbeveel om hierdie tradisie te behou, maar deur die hoeveelheid te verminder.
Na 'n geruime tyd verdwyn die drang na die absorpsie van bier onopgemerk. Dit is op hierdie oomblik dat 'n mens die vernietigende aantrekkingskrag wat volledig beskryf word, heeltemal moet verloën. Om te ontsnap uit obsessiewe gedagtes oor so 'n aantreklike skuimlike koeldrank, word dit aanbeveel om 'n stokperdjie of droom uit te voer, waarvan die besef nog altyd afgehandel is. Die meeste mans geniet bier weens die vrye tyd in die aand. Daarom, in plaas van 'n geliefde bank met 'n skuimdoek, is dit beter om 'n lang rak wat afgeval het, te slaan, aandag te skenk aan jou seun of boks te doen.
Ook, as 'n plaasvervanger vir 'n verfrissende koeldrank, kan jy aktiewe rus as 'n alternatief oorweeg. Alles is hier geskik: sneeuwscooter, fietsen, skaten, swem, klimmen, gereeld loop deur die nag strate van sy geboortestad. Geleidelik sal die stokperdjie bo die skadelike aantrekkingskrag opneem en al die gedagtes neem.
Mense wat ophou drink skuim bier beveel aan om jou gunsteling drankie te vervang met 'n ander drankie, wat bier in smaak sal oortref. Sommige mense help hulle om in die aande van die gewoonte ontslae te raak om bier te verwelk, die sade te sny, neute of gedroogde vrugte te eet. Dit word egter aanbeveel om uiters versigtig te wees op hierdie produkte, aangesien daar 'n risiko is om gewig te kry.
Om vry te wees van die juk bier, is spesifieke tydperke nodig. Daarom is dit nodig om 'n doel vir 'n sekere tydperk te stel en dit voortdurend te volg. As die verslawing baie sterk is, dan kan jy 'n dagboek maak om jou eie gedagtes en prestasies daarin in te teken. Dit word ook aanbeveel om die ondersteuning van familielede, kollegas en naaste kamerade te bekom, om met hulle te stem dat hulle nie die bedwelmende drank sal drink in die teenwoordigheid van 'n persoon wat probeer om hulleself te bevry nie.
Die teikendatum kan in vier periodes verdeel word. In die eerste tydsinterval mag 'n blikkie bier nie meer as 4 keer in 7 dae gedrink word nie. Op die tweede - die hoeveelheid verbruik word streng verminder tot twee gebruike per week, op die derde - een, maar die vierde - nul.
Die mees algemene faktor wat alkoholverslawing veroorsaak, is die depressiewe emosionele toestand, afwykings in die professionele sfeer, gesinsprobleme, geldprobleme. Dit is nodig om te verstaan ​​dat bier en ander alkoholhoudende vloeistowwe nie in staat is om die genoteerde probleme op te los nie. Они могут лишь подарить временное забытье, но после отрезвления вся тяжесть бытия навалиться с приумноженной силой. Дабы подбодрить себя на выбранном нелегком пути можно завести традицию материального вознаграждения. Например, можно воспользоваться обычной копилкой, куда складывать денежку, которая обычно тратилась на пивко.Oor 'n maand moet jy oop en bly wees oor die opgehoopte bedrag wat jy vir goeie mense moet spandeer op goeie dinge.
Sielkundiges het bevind dat sowat 45% van huweliksverhoudings uitmekaar val as gevolg van alkoholverslawing van een van die gades.
Vakke wat gereeld bier verbruik, versprei 'n onaangename reuk wat deur kollegas en ander gesprekke gevoel word.
Jy moet nie die skuimlike koeldrank by die feeste laat vaar nie.
Sielkundiges het 'n eienaardige feit gevestig, wat bewys het dat daar 'n verband bestaan ​​tussen die afstanddoening van alkoholiese drank en die begeerte om dit in selfs groter dosisse te verbruik. As 'n individu voortdurend sy eie persoon weier om sy geliefde "vreugdes", dan sal dit net die verdwyning van blootstelling en frustrasie uitlok. Daarom word dit aanbeveel om jouself by verskeie vieringe met 'n vetterige drankie te verwennen. Terselfdertyd drink nie noodwendig nie. Dit is nodig om die kultuur van alkoholiese drank te drink. Eerstens moet jy eet en eers dan kan jy stadig en met smaak na die skuim gaan.
Om op te hou om bier te drink, moet jy eers van jou eie persoon hou. Aangesien dit onmoontlik is om op bevele van 'n gade of as gevolg van 'n vriend se voorskrif te drink. 'N Persoon moet daarna streef om van die beskadigde vernietigende verslawing ontslae te raak.
Hoe maak die drinker stop om te drink
Drinkende vakke het natuurlik gehoor van die geweldige skade van misbruik van bedwelmende drankies, maar hierdie kennis verhoed hulle nie dat hulle alkoholhoudende stowwe verder absorbeer nie. Drinkers het aanvanklik probeer om verlore geluk aan die onderkant van die bottel te vind, om dringende probleme op te los, om van professionele probleme ontslae te raak. Hulle het die spook van geluk gevoel. In werklikheid is geluk egter illusie, probleme het nie verdwyn nie, probleme vermeerder. Dit lei tot meer gereelde drink episodes en 'n toename in dosering. Sulke mishandeling veroorsaak die vorming van afhanklikheid. Die ergste in die beskrywende situasie is dat die bozer nie gereed is om efemere geluk ter wille van gesondheid te gee nie. Hy besef dat as hy die bedwelmende drankies gee, sal hy terugkeer na 'n reeks somber daaglikse lewe en die roetine-grys bestaan. Alkoholiste is bereid om hul eie gesondheid te betaal vir oomblikke van onwerklike geluk.
Daarom, as familielede op soek is na maniere om dronkaards te red, is dit nodig om te verstaan ​​dat wanneer 'n drinkvak nie 'n sterk begeerte het om van die "bedwelmende slang" ontslae te raak nie, alle pogings om die drinker te genees, vrugteloos sal wees. Slegs die besef van die bestaan ​​van alkoholverslawing deur die individu self sal die weg oopmaak vir bevryding van vernietigende verslawing.
As die drinker in 'n baie ernstige toestand is, word dit aanbeveel om bewese metodes, byvoorbeeld hipotegnologie, kodering, permanente psigoterapeutiese sessies, toe te pas.
Ongeag die gekose terapeutiese metode, is daar 'n aantal voorwaardes wat nagekom moet word.
Eerstens moet 'n individu wat dronkaardige drankies misbruik, van sy drinkvriende geïsoleer word. Dit is nodig om aan hom te oordra dat interaksie met hierdie vakke vernietigend is. As jy nie kan isoleer nie, kan jy die habitat verander.
Daarbenewens is dit nodig om die moontlikheid van die verskyning van die versoeking in die drink drinker te verminder. Daarom is dit beter om nie byeenkomste by alkoholiese drankies, feeste en partye met alkoholiste by te woon nie.
Ook, indien moontlik, kan jy 'n radikale metode toepas - beweeg. Dit sal selfs die potensiële geleentheid om drinkgeselskap te ontmoet, uitskakel, baie nuwe indrukke gee, help om 'n alkoholis te neem wat sy vernietigende verslawing verlaat.
As familielede alle denkbare maniere probeer probeer om ontslae te raak van alkoholkrag, word dit aanbeveel om die advies van alternatiewe medisyne te gebruik. Dit is moontlik sonder die kennis van die drinkers om verskillende kruie by sy drankies te voeg. Die resultaat van hierdie metode is gebaseer op die vorming van 'n stabiele afkeer van alkoholhoudende vloeistowwe.
Wysheid en geduld, wilskrag, liefde - dit is die belangrikste metgeselle van familie wat besluit het om hul geliefdes uit hul nette te trek.
Kyk na die video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies! (Desember 2019).