Groente | Babas, kinders en swangerskap - 'n Tydskrif vir swanger vroue, ouers en die hele gesin | May 2022
Lensies is een van die gewildste peulgewasse ter wêreld en een van die gunsteling peulgewasse by kinders. Daarbenewens is dit baie voordelig vir u gesondheid: lensies bevat vesel wat die ingang van die ingewande bevoordeel, en vermy konstipasie, hulle het vitamiene van groep B, A en E, hulle bevat koolhidrate, magnesium, fosfor en is baie ryk aan minerale soos yster, kalsium en fosfor.
Een van die peulgewasse wat die meeste aanbeveel word, veral vir diegene met hoë cholesterol, is boontjies. Bekend onder verskillende name soos boontjies, boontjies, nierbone, boontjies of boontjies, is bone 'n peulgewas wat op verskillende maniere berei kan word: met groente, met seekos, met chorizo ​​en met baie ander bestanddele.
Resepte met kekerertjies vir kinders
Kikkererwten is peulgewasse wat veelvuldige gesondheidsvoordele vir die hele gesin bied. Hulle het 'n baie hoë inhoud koolhidrate, proteïene en vesel, ideaal vir hardlywige kinders. As gevolg van die kalsiuminhoud bevoordeel dit die bene van kinders in die groeifase en beskerm dit ons ook weens die vitamien C-inhoud teen verkoue en velprobleme.
Peulgewasse is een van die noodsaaklike en noodsaaklike voedselsoorte in die dieet van 'n kind, want dit voorsien die voedingstowwe wat kinders benodig om te kweek. Dit is belangrik dat peulplante tussen twee en vier keer per week verteer word. Peulgewasse voorsien koolhidrate (of koolhidrate), vesel (om hardlywigheid te voorkom), proteïene, sowel as vitamiene en minerale soos yster, kalsium en fosfor.
Peulgewasse moet in die dieet van kinders voorkom, omdat dit voedingstowwe verskaf wat nodig is vir hul groei. Berei vir u kinders hierdie resep vir 'n gesonde, vars en ligte kikkererwetslaai met tuna vir swanger vroue voor, met 'n voedsame gereg wat vesel, yster, kalsium en kalium bevat, onder meer voordelige voedingstowwe.