Ayurveda in die kantoor: 6 dinge wat werk - Ayurveda - 2022
Klein truuks wat die lewe makliker maak in die werkplek
As jy probeer om te lewe "volgens Ayurveda", moet jy dit doen in die ure wat in die kantoor spandeer word. Ons kan nie altyd beïnvloed of ons werkskedule ons toelaat om na joga te eet nie, maar ons kan altyd hierdie paar items aan die werk bring.
Suurlemoen. Volgens Ayurveda is dit nuttig om 'n glas water met suurlemoen onmiddellik na wakker te drink, maar in die oggend is dit maklik om dit te vergeet. Gelukkig is suurlemoen 'n kompakte ding, en dit is maklik om dit te neem. Sny net 'n stuk en druk dit in 'n glas met warm water. Dit sal jou aanbod van vitamien C aanvul en die spysverteringskanaal saggies stimuleer.
Ligte waterbottelDit is sinvol om uit 'n herbruikbare bottel te drink in terme van omgee vir die omgewing. Maak egter seker dat dit lig en gerieflik is om 'n sak te dra, sowel as om bymekaar te kom. Volgens Ayurveda is dit beter om water gedurende die dag te drink, eerder as om twee glase water vir 'n maaltyd te drink. En vergeet ysblokkies - dit maak vertering baie moeilik. Kies warm water of kamertemperatuur.
Gerieflike paar skoene. Moeilike vergadering? Kom weg van stres te voet. Stap meditasie is 'n eenvoudige oefening wat kan help om die verstand te kalmeer en bloedsomloop te bevorder. Hou 'n paar skoene onder jou lessenaar - en gaan so gou moontlik buite. As jy naby die park werk, is jy oor die algemeen gelukkig. Wetenskaplike studies het bevestig dat die fytoncides wat deur bome gesekreteer word, kortisol, adrenalien en bloeddruk verminder.
Hartlike middagete van seisoenale produkte. Volgens ayurveda is ons vertering sterkste om middag. So laat jou hoof ete middagete. Dit moet dik genoeg wees om jou te versadig tot aandete. Wat die keuse van produkte betref, maak 'n begin met wat in jou plaaslike mark verkoop word. Die natuur gee elke seisoen presies wat ons nodig het om in balans te bly.
Fles sesamolie. Ayurvedische selfmassering word "abhyanga" genoem. Dit word aanbeveel vir die meeste mense. Een van die gewildste abhyanga-olies is sesam. Oor die algemeen word 'n volledige liggaamsmassering bedoel - maar as jy vyf minute by die werk het, is 'n vinnige palmmassage 'n maklike manier om jouself in die werkplek te versorg. Plaas net 'n bietjie olie in jou palm (jy kan klapper gebruik indien jy verkies) en jou polse, palms, hande en vingers met sirkelvormige bewegings masseer.
Notaboek. Alle oomblikke van inspirasie, inspirasie, kreatiwiteit, vaslegging op papier - so jy sal materiële bewyse van hul voorkoms hê - omdat die geheue baie onbetroubaar is. Hersien die aantekeninge voor die bed die dag en voeg by wat jy daar vergeet het. Dankbaarheid is altyd belangrik - maar veral in stresvolle situasies, insluitend by die werk. Jy kan ook drie dinge skryf wat jy met môre uitsien. Dit sal help om jou energie te fokus op die mense en aktiwiteite op die werk wat jy liefhet en dit bring jou vreugde.
Kyk na die video: HKYTVHuh Kyung Young says Park Geun Hye's face expresses impeachment허경영:박근혜의 관상 (Januarie 2022).