Skakel jou TV af vir gewigsverlies en geestelike fiksheid
As jy jou televisie afskakel, kry jy gemiddeld 4 ure per dag. Stel jou voor of jy daardie tyd geneem het om te oefen, gee jou brein 'n oefensessie en ontwikkel sterk verhoudings. Jy sal nie net jare by jou lewe voeg nie, jy sal meer interessant, energiek en pret word. So neem die duik en probeer nie vir 'n week televisie kyk nie. Eers sal dit vreemd en ongemaklik wees, maar hou daarby en binnekort sal jy al die ekstra tyd liefhê.
1 - Televisie eet jou tyd
Scully / ImageBroker / Getty Images
Die gemiddelde Amerikaanse volwassene kyk meer as 4 uur per televisie per dag. Dit is 25% van die wakker tyd wat elke dag spandeer word. Stel jou voor of jy skielik 25 persent meer tyd gehad het - dit is drie ekstra maande per jaar! Jy kan in al jou oefeninge kom, jou etes van nuuts af kook, en het nog tyd oor om 'n roman te skryf.
Oor 'n leeftyd sou 'n 80-jarige persoon 116,800 ure televisie gekyk het, vergeleke met slegs 98,000 ure se werk. As 'n nasie kyk volwassenes elke dag 880 miljoen ure televisie of 321 miljard uur per jaar. Sjoe! Stel jou voor wat kan gedoen word as ons net opgehou het om TV te kyk.
2 - Televisie maak jou beklemtoon
Met die gemiddelde van vier uur 'n dag weg, is dit nie verbasend dat almal gestres en oorweldig voel nie. Ons plaas eenmalige rekeninge, voltooi projekte, maak oproepe en maak ons ​​huise skoon om TV te kyk. Ons voel oorweldig deur al die dinge wat ons moet doen (oefen, spandeer tyd saam met familie, eet reg) gaan ongedaan.
En as ons oorweldig voel, moeg en uitgeput, het ons nie energie nie, behalwe - jy raai dit - kyk televisie. Dit is 'n vreeslike siklus. Neem dus 'n week 'n pouse uit die televisie en kyk wat met jou lewe gebeur.
3 - Televisie maak jou oorgewig
Om te eet terwyl afgelei word, beperk jou vermoë om te bepaal hoeveel jy verbruik het. Volgens Eliot Blass aan die Universiteit van Massachusetts eet mense tussen 31 en 74 persent meer kalorieë terwyl hulle TV kyk.
Dit kan gemiddeld ongeveer 300 kalorieë ekstra per TV-ete byvoeg. Oorweeg nou dat ten minste 40 persent van die gesinne televisie kyk terwyl hulle aandete eet. Dit word duidelik dat TV 'n groot deel van die vetsug-epidemie in die VSA is en dat die TV jou werklik laat gewig gee.
4 - Televisie maak jou oninteressant
Baie mense het hele gesprekke wat herhalings van TV-programme, sportgeleenthede en sitcoms is. Wanneer hulle gevra word oor hul werklike lewe, is daar min of niks om te rapporteer en geen stories om te vertel nie (behalwe die TV-programme wat hulle gekyk het).
Die lewe is te interessant en wonderlik om jou tyd te spandeer om televisie te kyk of televisie te herwin aan jou vriende. Vind iets interessant om te doen: vrywilliger, lees, verf - enigiets, maar kyk meer TV.
5 - Televisie Ruines Jou Verhoudings
'N televisie is aangeskakel gemiddeld 7 uur en 40 minute per dag in baie Amerikaanse huishoudings. Met die TV op daardie oomblik, is daar min tyd vir jou en jou belangrike ander of kinders om tyd saam te spandeer, ervarings te deel en om dieper verhoudings te ontwikkel.
Om saam te sit en televisie te kyk, groei nie 'n verhouding nie. Skakel die TV af en vind iets om saam te doen - kook, oefen, loop enigiets.
6 - Televisie is nie Ontspanning
TV is die teenoorgestelde van oefening. As jy TV kyk, sit jy gewoonlik, lê of lê. Jy brand so min kalorieë as moontlik. Al die ekstra kos wat jy eet terwyl jy TV kyk, word nie verbrand nie. Jou brein gaan in 'n stilte.
Maar jy ontspan nie - jou gedagtes ontvang steeds stimuli van die TV, jy verwerk inligting en emosioneel reageer. Het jy al ooit gevind dat jy dink aan TV karakters? Droom jy ooit oor TV-programme? Dit is tekens dat die brein hard werk om al die TV's wat jy gekyk het, te verwerk.
7 - Televisie isoleer jou
As jy sit en televisie kyk, sal niks anders of opwindend met jou gebeur nie. Nuwe geleenthede en idees kom uit om in die wêreld te wees, met mense te praat en interessante dinge te lees.
TV kyk isoleer jou. Niks gaan in jou wêreld verander as jy TV kyk nie. Skakel die TV uit, gaan uit in die wêreld, praat met mense en sien wat gebeur.
8 - Televisie is verslawend
Televisie kan verslawend word. Tekens van TV verslawing sluit in:
Gebruik die TV om te kalmeer
nie in staat wees om jou vertoning te beheer nie
voel kwaad of teleurgesteld oor hoeveel TV jy gekyk het
voel op die rand as dit van kyk gehou word
'n verlies aan beheer voel terwyl jy kyk
As die idee om TV vir 'n week op te gee, skrikwekkend is, kan jy aan televisie verslaaf wees. Gelukkig is TV-verslawing 'n gewoonte en nie 'n fisiese verslawing soos rook nie. Jy moet dit kan beheer sodra jy bewus is van die probleem en besluit om te verander.
9 - Televisie maak jy dinge koop
Teen die ouderdom van 65 jaar het die gemiddelde Amerikaner 2 miljoen advertensies gesien. U kennis van produkte en handelsmerke kom van hierdie TV-advertensies. U persepsie van wat u nodig het, kom ook uit hierdie advertensies.
As jy nie geweet het dat jou iPod met jou hardloopskoene kon praat nie, sou jy nie voel dat jou huidige skoene te laag is nie. As jy nie geweet het van stofsuiers wat nooit suiging verloor nie, sou jou huidige vakuum goed lyk. Ons persepsie van nood word bepaal deur wat ons sien. Benodig minder deur minder TV te kyk.
10 - Televisie Koste Geld
'N basiese kabel pakket kos $ 43 per maand en baie pakkette kos veel meer as dit. Dit kom op ten minste $ 500 per jaar spandeer op TV. Vir soveel geld wat jy kan: koop 'n lidmaatskap aan elke museum of dieretuin in jou dorp, kry 'n gimnasium-lidmaatskap, koop 'n fyn fiets, belê dit elke jaar vir 10 jaar teen 10 persent rente en het meer as $ 10,000.