Museumwinkel Halte Bontebrug - VVV Oude IJsselstreek
di 01 mei 2018 t/m do 31 december 2020
Vanaf Dinsdag 1 mei 2018 tot en met Donderdag 31 december 2020 Battle of Kings VR Steam CD Key | Compra en Kinguin
Battle of Kings VR >
Strategy Simulation Indie VR Games
Precio: US$ 8,24 Oefen as jy reis | Voelgoed
Tuis Voelgoed ’n Nuwe Jy Oefen as jy reis
Oefen as jy reis
Ek het vanoggend op ’n rugbyveld geoefen in ’n vreemde dorp. Ek is saam met my man op ’n besigheidsreis, maar dit keer my nie om te oefen nie. Wat het ek gedoen? Hier is my program:
Draf tot by die rugbyveld naby die gastehuis waar ons tuisgaan: 7 minute
Ligte strek: 1 minuut
Vorentoe hurk-stap (lunge walk): x 20
Sywaarts galop (na regs): 20 tellings
Agteruit hardloop: 20 tellings
Sywaarts galop (na links): 20 tellings
Herhaal die vierkant (1, 2, 3, 4) 3 keer.
Om die veld
Hardloop voluit: 20 tellings
Push-ups: x 20
My gunsteling boudoefening
Herhaal (1, 2, 3, 4) vier keer.
Draf terug gastehuis toe: 7 minute
Squat en raak die grond x 15
Trisep “dips” x15
Herhaal (1 en 2) 3 keer.
Indien jy dieselfde program wil doen, pas dit aan by jou fiksheidsvlak.