Kos wat u nie in Januarie kan mis nie - Ander - 2022
Kos wat u nie in Januarie kan mis nie
AAN DIE RYKE LOMBARDA
Lombarda met amandelsRooster 2 eetlepels amandels by. Gooi 1/2 uie in 'n pan. Voeg 1/4 kool by en kook met sout en gemaalde komyn tot sag. Sit voor met amandels, gekapte bokkaas en rosyne.
Lombarda rverdrinkSny 'n Lombard van 1 kg ongeveer. in julienne en kook ongeveer 10 - 15 minute. Bruin 4 knoffelhuisies en 'n gesnyde ui. Voeg 1 eetlepel paprika by, roer en voeg die rooipeper by. Voeg sout en peper by en voeg 'n stroom asyn by. Kook 15 minute en sit voor.
Lombard roomSny 'n rooikool, 2 prei en 1 scallion. Strop met 'n knippie olie. Soteer, sout en bedek met water. Kook 20 minute. Knus met die blender, voeg melk by en sit voor.
KOOD OM SORG TE WORD
Dit is die wit vis met minder vet en met 'n laer kalorie-inname. Dit is ryk aan omega 3 en help om kardiovaskulêre gesondheid te beskerm; in jodium, wat die werking van selle reguleer en in vitamien B5, wat stres en migraine beveg.
Verwante inhoud KODY AAN DIE GESKIED: 10 SEISOENRESIES
RICA RABBIT VLEIS
'N Lae vetinhoud en lae kalorie-inname, ongeveer 100 g, lewer 40 kcal. Dit is ideaal vir 'n dieet om gewig te verloor. Boonop lewer dit 'n groot hoeveelheid vitamien B12, kalium
en help om cholesterol te verminder.
Verwante inhoud Resep: Konyn met gekruide slakke
KIWI: EXOTIC EN EXQUISITE
Hierdie vrug met 'n bruin en harige vel en groen en smaaklike pulp is opvallend vir die hoë voedingswaarde. dit is ryk aan vitamien C en E, Antioksidante, foliensuur, voorkom kardiovaskulêre siektes, help met die spysvertering en is 'n bondgenoot teen slapeloosheid.
Tuna tartaar met kiwiMeng 1 mes suurlemoensap, 'n paar druppels tabasco, 1 teelepel. Dijon-mosterd, 2 messe. olie en een van sojabone, en sit daarin 'n tonietmeel in taco's. Sny 'n kiwi en 4 ontbeende dadels. Platering met 'n hoepel, sit die vrugte eerste en dan die tuna.
Sit slaaiblare, kiwi, perske, gebraaide hoender en kaas in 'n slaaibak. Garneer met jogurt.
Verwante inhoud Soet en sout resepte met kiwi 🥝
OOK: BEGIN DIE TOMATO-SEISOEN
Moenie vergeet om die eerste raf-tamaties te geniet nie en geniet hul vlesige en soet pulp wat heerlike slaaie maak.