Die wonderlike voordele van bessies vir kinders - Waardes - 2021
Rooi vrugte of bessies is baie interessante vrugte in die dieet van die kleintjies in die huis, en natuurlik van die nie so kleintjies nie.
Op ons webwerf vertel ons u wat die voordele van bessies of bessies vir kinders.
Die rooi vrugte of vrugte van die bos bevat 'n verskeidenheid vrugte van relatief klein grootte wat gewoonlik in bosse groei, soos aarbeie, frambose, swartbessies, bosbessies en ander wilde bessies. Dit is die voordele daarvan:
1- Hierdie vrugte bevat nie klip nie, en dit is maklik om te kou Dit is ideaal vir die baba om te begin kou. Daarbenewens is dit vrugte met 'n relatiewe lae suikerinhoud, ideaal om die verbruik van eenvoudige suikers onder kinders te hou, en as gevolg hiervan is hul kalorie-inname baie laag, wat baie nuttig is as 'n peuselhappie tussen maaltye.
2- Voedingsgewys, die vrugte van die bos voorsien geweldige hoeveelhede vitamien C, selfs bo die wat sitrusvrugte kan lewer, alhoewel dit die bekendste is en aanbeveel word as 'n bron van vitamien C.
3- Hulle staan ​​ook uit minerale soos magnesium, yster, fosfor, jodium, kalium of kalsium een van die mees algemene, wat voordelig is vir die gesondheid van die bene, die brein en vir die goeie toestand van die hart en die kardiovaskulêre stelsel. Opvallend is dat rooi vrugte die ster-kombinasie vir die opname van nie-heemyster bevat: yster en vitamien C, wat die opname daarvan verbeter.
4- Dit bevat ook voordelige eienskappe vir die immuunstelsel, iets om in gedagte te hou, aangesien die immuunstelsel van die kind nie 100% ontwikkel is nie. Bosbessies bevat byvoorbeeld protosianindiene wat verband hou met die beskerming teen urinêre infeksies. Proanthocyanidiene beskerm die blaas teen mikrobiese kolonisasie, en voorkom dat die bakterieë wat hierdie tipe ongemaklike infeksies veroorsaak, aan die teikenweefsel kleef. Die voorkoms van urinêre infeksies of sistitis is baie algemeen, veral by jong meisies, wanneer hulle met die verwydering van die luier na die badkamer gaan en hulself skoonmaak.
5- Die water- en veselinhoud daarvan is ook van groot belang in die kinderjare, aangesien dit terselfdertyd beskerm teen twee probleme wat kinders kan ly, ongelukkig meer gereeld as verlangd, die dehidrasie en hardlywigheid.
Oor die algemeen is die voordele van hierdie vrugte baie groot, en is dit maklik om te vervoer en te eet, aangesien dit nie geskil hoef te word nie. Die gebruik daarvan is wyd, aangesien dit as sodanig geëet kan word of by ontbytgraan, shakes, smoothies of yoghurt gevoeg kan word. Dit kan vars of bevrore gevind word, en u hoef u nie oor die oestyd te bekommer nie.
U kan meer artikels lees soos Die wonderlike voordele van bessies vir kinders, in die kategorie Voeding vir babas.