Nag slaapmiddels: Wat jy moet weet
by Michael Bihari, besturende direkteur; Reviewed by Steven Gans, MD
Moontlike newe-effekte en komplikasies
Die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie (FDA) het die gebruik van OTC-slaapmedikasies goedgekeur om soms slaaploosheid in mense van 12 en ouer te verlig. Daar is dosyne nag slaapmiddels beskikbaar op die rakke van apteke en supermarkte.
Watter bestanddele sal jy vind in OTC Nighttime Sleep Vigs
Die meeste OTC-produkte wat as nag slaapmiddels verkoop word, bevat 'n antihistamien soos doksielamien (handelsname Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) of difenhidramien (handelsname Benadryl, Compoz, Nytol, en Sominex).
Antihistamiene word gebruik om die simptome van allergieë te behandel; Hulle veroorsaak egter slaperigheid en kan ook gebruik word om mense te help slaap.
Sommige van hierdie produkte bevat ook 'n pynmedikasie of 'n koue en hoesmedikasie. Die keuse van die produk wat die beste vir jou pas, kan 'n uitdaging wees.
Voordat u 'n besluit neem oor watter OTC-voorbereiding om te gebruik, praat met u gesondheidsorgverskaffer of apteker, veral as u ander medikasie gebruik, en is bekommerd oor moontlike geneesmiddelinteraksies . En sodra jy 'n nag slaaphulp koop, moet jy die etiket sorgvuldig lees. Alle OTC-medikasie word vereis om moontlike newe-effekte en voorsorgmaatreëls vir die gebruik van die medikasie te lys.
Gewone newe-effekte van antihistamiene
Lomerigheid die volgende dag
Verminderde geestelike wakkerheid
Droë mond en keel
As jy moeg of duiselig is, moet jy nie ry, masjinerie gebruik nie, of iets doen wat vereis dat jy geestelik waaksaam is.
En as jy 'n gebrek aan koördinasie ervaar, wees ekstra versigtig en probeer om jou aktiwiteite te beperk aangesien hierdie newe-effek tot val en beserings kan lei. Kontak u gesondheidsorgverskaffer as enige van hierdie newe-effekte ernstig is, langer as 'n paar dae duur, of u versteurde gesig of probleme met urinering veroorsaak.
OTC Slaap Medikasie Komplikasies
Oor die algemeen is OTC-slaapmedikasies die effektiefste wanneer u dit vir 'n kort tydperk in moderering gebruik. OTC nag slaapmiddels genees nie slapeloosheid nie , en as hulle verkeerd gebruik word, kan hulle verskeie slaap- en medikasieverwante probleme veroorsaak (buiten die bogenoemde bogenoemde effekte). Afhangende van die medikasie wat jy gebruik en hoe lank jy dit gebruik het, is dit 'n paar van die moontlike komplikasies.
Dwelmverdraagsaamheid: Jy kan 'n toleransie vir jou medikasie ontwikkel, wat beteken dat jy 'n hoër dosis medisyne benodig voordat dit werk. Met OTC slaapmedikasie kan hierdie verdraagsaamheid vinnig ontwikkel: in minder as 'n week. Dit is 'n probleem omdat die gebruik van meer medisyne verhoog jou risiko vir newe-effekte.
Dwelmafhanklikheid: U kan kom afhang van u OTC-medikasie om te slaap en mag nie daaraan kan slaap nie.
Dwelm-interaksies: OTC slaapmedikasie kan met ander medikasie wat jy gebruik, wissel. Hierdie dwelm-interaksies kan tot gevaarlike newe-effekte lei, veral wanneer slaaphulpmiddels geneem word met voorgeskrewe pynstillers, ander slaapmedikasies, en medikasie wat gebruik word om geestesgesondheidstoestande te behandel. Moenie alkohol drink terwyl OTC slaapmedikasie gebruik word nie, aangesien dit die newe-effekte veel erger kan maak.
Onthou slaapprobleme: As jy lankal 'n OTC-slaapmedikasie gebruik het en dan opgehou met die medikasie neem, kan jou slaapprobleem erger word as voorheen.
Geen verligting: Jy kan 'n onderliggende gesondheidstoestand hê wat jou laat roer of onrustig voel. Deur 'n OTC-slaapmedikasie te gebruik, kry jy dalk nie die behandeling wat jy nodig het vir jou toestand nie. Byvoorbeeld, jy kan ly aan depressie, wat behandel kan word met 'n antidepressante medikasie soos Zoloft (sertralien).
As jy sukkel om te slaap, kan hierdie wenke van die FDA nuttig wees.
Gaan slaap en staan ​​elke dag op dieselfde tye op.
Vermy kafeïen, nikotien, bier, wyn en drank in die vier tot ses uur voor slaaptyd.
Moenie oefen binne twee uur van slaaptyd nie.
Moet nie groot etes binne twee uur na slaaptyd eet nie.
Moenie later as 3 nm slaap nie
Slaap in 'n donker, stil kamer wat nie te warm of koud vir jou is nie.
As jy nie binne 20 minute kan aan die slaap raak nie, staan ​​op en doen iets stil.
Wind af in die 30 minute voor slaaptyd deur iets te ontspan.
> Insomnia. Siektes en Voorwaardes Indeks. Nasionale Hart Long- en Bloedinstituut. 13 Augustus 2008.Index. Nasionale Hart Long- en Bloedinstituut. 13 Augustus 2008.
> Newe-effekte van slaap dwelms FDA Consumer Health Information. Amerikaanse Food and Drug Administration. 13 Augustus 2008.