Pyn in die lae rug en ischias tydens swangerskap - Waardes - 2021
Lae rugpyn of lumbago is pyn wat die onderrug beïnvloed, dit wil sê na die lae rug. Daar word beraam dat meer as die helfte van swanger vroue op 'n stadium in die swangerskap daaraan ly, hoewel dit is meer algemeen om rondom die sewende maand van swangerskap te verskyn. In werklikheid is dit een van die redes waarom baie vroue gedurende hierdie tydperk mediese verlof ontvang.
Die oorsake van lae rugpyn en isjias tydens swangerskap is veelvuldig, maar ons kan die belangrikste noem:
- Die groei van die baarmoeder binne die buik beweeg die interne organe op en terug, op hierdie manier kan dit senuwee-pleksusse saamdruk, soos die sciatic.
- Die baba kry al hoe meer gewig en die moeder ook, dit oorlaai die skelet van die moeder en is veral opvallend in die ruggraat, aangesien dit die lumbale lordose (die kurwe in die lae rug) verhoog.
- Die posisie van die baarmoeder en die baba maak dat die moeder haar swaartepunt verander om balans te hou. Die moeder sprei dus haar voete verder uit en buig haar rug meer in sy laaste gedeelte (dit word lumbale lordose genoem).
- Ligamente in die skelet van die moeder is elastieser aan die einde van die swangerskap danksy verskillende hormone (onder andere ontspan). Dit is nodig vir die bekken om beweeglik te wees tydens die aflewering, maar dit veroorsaak eers onstabiliteit in die gewrigte wat die naburige spiere moet vergoed, wat kontrakture op verskillende vlakke veroorsaak.
Die vrou meld gewoonlik aanhoudende pyn, geleë in die lumbale area wat na die gluteus (een kant of albei) of die dye kan uitstraal, en die normaalste dat dit in intensiteit toeneem namate die dag vorder. Sommige vroue vind die pyn nogal erg as hulle soggens wakker word as hulle sleg slaap.
As die pyn gepaard gaan met spierswakheid, tinteling of gevoelloosheid, is dit belangrik om 'n moontlike hernia te sluit. In hierdie geval is dit nodig om na die dokter te gaan vir 'n korrekte diagnose en om die verskillende behandelingsopsies te beoordeel.
Behandeling van ischias of lae rugpyn tydens swangerskap is belangrik, aangesien die ideaal is dat die vrou die dag van die bevalling moet bereik sonder enige verstopping of pyn in die bekkenarea, aangesien dit noodsaaklik is vir die bevalling om so te ontwikkel dat hierdie area volgens die moeder se behoeftes en die baba kan beweeg.
As die behandeling verskyn, sal dit dus simptomaties wees:
- Massering deur 'n fisioterapeut wat die eienaardigheid van die swanger vrou ken. Handterapie is baie effektief.
- Plaaslike hitte, nat of droog (elektriese kombers, water, sakkies sade ...).
- Bekkengordel, korrek gestel (wees versigtig met die foto's wat in die brosjures van hierdie toestelle verskyn, aangesien dit normaalweg nie vertrou kan word nie). Vra u vroedvrou of fisioterapeut hoe u dit moet plaas.
- Parasetamol 1 gr elke 6-8 uur.
Om skiatiese of lumbale pyn te voorkom 'N Reeks postuurhigiëne-maatreëls kan getref word:
- Om met lae hakskoene te loop, vergemaklik goeie houding. Flats en hoëhakskoene het haar egter seergemaak.
- Voor slaaptyd is dit belangrik om die ingewande te 'pas'. Plaas die nodige kussings tussen die bene, hou die buik vas ...
- Voer oefeninge uit om die rug en die liggaam in die algemeen te toon, soos Pilates of joga. Altyd in sentrums waar die onderwysers fisioterapeute of vroedvroue is.
U kan meer artikels lees soos Pyn in die lae rug en isiatika tydens swangerskap, in die kategorie Siektes - oorlas op die perseel.