3 dag dieet | Health24
Posted by: Alice | 2011/10/11
Ek het die volgende 3 dag dieet ontvang, blykbaar volg mens dit Dinsdag, Woensdag & Donderdag en eet die ander dae gewoon -
Wat ek wil weet is: kan hierdie manier van dieet my gesondheid benadeel?
½ pomelo, 1 sny roosterbrood, 2 tl grondboontjiebotter
½ kop tuna/sardines met suurlemoen, 1 sny roosterbrood
2 snye vleis/hoender/vis (100g), 1 kop boontjies, 1 kop beet, 1 appel, 1 kop roomys
Ontbyt	2 eiers, ½ piesang, 1 roosterbrood
Middag	1 kop maas kaas, 5 provitas/cream crackers
Aand	2 vieanas, 1 kop brocholi, ½ kop wortels, ½ kop roomys
Ontbyt	5 provita/cream crackers, 1 sny cheddar kaas, appel
Middag	1 eier, 1 roosterbrood
Aand	1 kop tuna/sardines, 1 kop beet, 1 kop kool, ½ spanspek/papaja, ½ kop roomys
Daardie dieet lyk nogal interessant, maar ek is nie seker of jy daarmee wel sal gewig verloor nie. Ek dink nie dat dit jou gesondheid sal benadeel nie aangesien jy dit immers net 3 dae per week sal volg. Dit lyk op die oog af na 'n aangepasde Atkins dieet, met 'n hoë-proteien- en hoeëvet-inhoud en bietjie stysel, maar dit bevat oorgenoeg groente. Ek sal liewer 'n meer gebalanseerde dieet en gereelde aërobiese oefening aanbeveel, omdat dit op die lange duur beter eetgewoontes kweek en op ‘n meer verstandige wyse tot gewigsverlies lei.