14 maniere om jou lewe te vereenvoudig - Gesondheid - 2021
As jy spanning wil verlaat en jou lewe makliker maak, moet jy die volgende leer.
Hoe ingewikkeld is jou lewe? Probleme by die werk, by die huis, stres in vervoer, sperdatums, ontevredenheid oor jouself, komplekse, lae selfbeeld. Verrassend is dit ons verwronge persepsie en die gedagtes wat ons lewe so ondraaglik maak - die omstandighede het niks daarmee te doen nie.
Stel prioriteite. Kies die top 5 dinge wat vir jou baie belangrik is. Wat is dit: familie, loopbaan, opvoeding, vriende, liefdadigheid? Gee hulle die meeste energie en mors dit nie op ander oblasti nie.
Leer om nee te sê. Sonder vrees om te beledig of te verloor. As jy weet dat jy nie die energie en tyd het om die versoek te vervul nie, weier om jouself te waardeer.
Minder sosiale netwerke en die internet. As jy 'n gewoonte het om internet te navigeer elke keer as jy verveeld is of jy in die verkeer vassteek, moet jy ontslae raak. Oormaat inligting uitploei.
Skakel die negatiewe uit. As iemand jou die nuus van 'n katastrofe of iets negatief vertel, maak 'n poging oor jouself - moenie na dit luister nie. Vra die ander persoon om die onderwerp te verander of vir hulle te vertel dat jy nie belangstel nie. Lees minder negatiewe artikels en beperk die slegte in jou lewe oor die algemeen.
Leer om eensaamheid te geniet. As jy een-tot-een met jou gaan, kan dit sekere probleme aandui. Jy het nie 'n maatskappy nodig om 'n goeie tyd te hê nie. Neem die boek en gaan lees in die park. Probeer dit geniet.
Eet stadiger. Moenie haastig eet nie, moenie van verveling eet of TV-reeks kyk nie. Kies kos versigtig en moenie vergeet van bediening nie.
Kom uit. Op die lessenaar, in die kas, by die huis. Mors in die kamer - 'n gemors in my kop.
Hou by die skedule. Nie nodig om soos in 'n kaserne te leef nie, maar dissipline het nooit ingemeng nie. Neem ten minste twee keer per week die gewoonte om ten minste twee ure ten volle aan sport te gee of te loop.
Moenie leen nie. Probeer om geld op onnodige dinge te spaar en nie spandeer nie.
Moenie vir môre vertraag wat jy vandag kan doen nie.
Mediteer. Ten minste 5 minute per dag, sal dit makliker wees om in die ruimte te navigeer.
Moenie betrokke raak by multitasking nie. Julius Caesar was wonderlik, maar jy wil beslis die wêreld verower in plaas daarvan om in genade en harmonie te leef?
Moenie iets doen nie. Soms moet jy net tuis kom en ontspan tot die uiterste!
Waardeer kwaliteit meer as kwantiteit. Trouens, ons het nie veel nodig nie - ons benodig iets groot en goed. So moenie hoeveelheid, kwaliteit werk nie.