20 Gewoontes van natuurlike maer mense | SARIE
20 Gewoontes van natuurlike maer mense	deur SARIE.com-span
Om maer te wórd moet jy gesond eet en oefen. Maar die geheim om maer te blý is om goeie gewoontes te volg, sê die Ierse persoonlike afrigter Karl Henry. Hy het ’n lys gegee van die 20 gewoontes wat natuurlike maer mense het, berig The Star. Hulle bestel nie die grootse mocha-latte frappuccino wat beskikbaar is nie
Hulle bederf hulself een keer per week met iets lekkers om te eet
Hulle eet stadig en aandagtig
Hulle eet ontbyt
Hulle eet proteïene saam met minstens twee van hul etes
Hulle weeg hulself een keer ’n week
Hulle stap eerder die trappe as die rolstrap of hysbak
Hulle rus genoeg
Hulle vermy kos met ’n hoë suiker-inhoud
Hulle doen een keer ’n week groot inkopies
Hulle koop nooit kos terwyl hulle honger is nie
Hulle begin die dag met suurlemoen en water
Hulle wissel hulle soorte oefensessies (workouts) af
Hulle oefen saam met iemand wat fikser as hulle is
Hulle eet bruin koolhidrate eerder as wit koolhidrate
Hulle eet nie voordat hulle gaan slaap nie
Hulle drink water
Hulle deel nie hul geheime nie
Hulle weet hoe hul metabolisme werk
Hulle eet nie wanneer hulle emosioneel is nie
Kry Karl se boeke op kalahari.com
Karl Henry se Bums Tums & Bingo Wings
The Slim Solution van Karl Henry