Slaai met tuna, spinasie en granaatjie - Nuwe resepte - 2022
Slaai met tuna, spinasie en granaatjie
RESEP VOORBEREIDING Slaai met tuna, spinasie en granaatjie:
Spinasie word gewas, gedreineer en met die hand in stukke gebreek.
Komkommer en peper word skoongemaak, gewas en in blokkies gesny.
Meng die spinasie, komkommer, geelrissie met die tuna en 'n bietjie suurlemoensap.
Proe en, indien nodig, sout.
Ek het dit nie gesout nie, want die blikkie bevat genoeg sout.
Sprinkel aan die einde granaatpitte bo -oor.
Granaatjie gee 'n soet-suur smaak. Terselfdertyd kleur dit die slaai pragtig in.
Hierdie slaai was die middagete by die werk.
Sny die pampoen in verskeie stukke en sit dit vir 1 uur by 180 ° C in die oond.
Sny die ui en braai dit in olyfolie. Voeg die noedels by tot die bruin bruin is. Voeg die rys aan die einde by en giet die water totdat dit al die bestanddele in die pan bedek. Laat die hitte prut en bedek die pan met 'n deksel. Laat hulle kook vir 15 minute.
Verhit in 'n braaipan die olyfolie waarby ons die fyngemaakte knoffel en die soet paprika voeg, en voeg die kekerertjies by wat ons voorheen gekook het. Ons kook almal 'n paar minute in die pan en voeg die sout by die tuinkruie.
Die slaaisous vir baba-spinasieslaai is gemaak van: heuning, appelasyn en olyfolie vir emulgering (1-2 eetlepels). Voeg vis en sout by met tuinkruie en peper.
Die eienaardigheid van hierdie voorbereiding is die plasing in die bord. Al die bestanddele word geplaas sonder om te meng.
Plaas die noedels aan die een kant van die bord met rys, kekerertjies, kersietamaties in 4. Plaas die baba -spinasieslaai in die middel, waarby ons die slaaisous en die granaatappelstukke voeg.
Voeg aan die ander kant van die bord gehalveer eiers, amandels en haselneutmengsel by ontwaterde vrugte, gebakte pampoen en gesnyde avokado -helfte. Oor al die geregte voeg ons denneknoppies by.
Dieet & # 8211 Janssen 4 Pasiënte
Die prostaat is 'n klier wat net onder die blaas by mans geleë is, wat die eerste sentimeter Akimente omring. Die prostaat is deel daarvan Voedsel teen die prostaat die seminale kliere, skei dit die seminale plasma af, waaruit op sy beurt sperm gevorm word. Die probleme wat kan ontstaan, is groei Voedsel teen die prostaat volume, inflammasie en prostaatkanker. Normaalweg is die grootte van die prostaat die grootte van 'n okkerneut.
Prostaat begin by die meeste mans omstreeks die ouderdom van 50 jaar toeneem. Die nie-inflammatoriese en nie-kankeragtige vorm van prostaatvergroting, genaamd benigne hipertrofie, vereis behandeling as dit nie simptome veroorsaak nie. As die prostaat groter word sodat dit op die mure van die uretra druk, is daar 'n obstruksie van die urinêre vloei, wat lei tot die begeerte om Alikente dag en nag in klein hoeveelhede te urineer. In die geval van 'n vergrote prostaat, vermy die volgende risikofaktore: teen springoefeninge wanneer die blaas vol is en die urinering vertraag as die blaas vol is, onbeskermde seksuele omgang buite 'n verhouding Voedsel teen die prostaat duur & # 8211 rook & # 8211 hardlywigheid. Dit bevat glutamiensuur wat die vergrote prostaat verminder. Drink 2 koppies per dag, een in die oggend en die tweede tussen middagete en aandete.
8 supervoedsel vir 'n gesonde prostaat
'N Nuwe studie onder leiding van professor Norman Maitland van die Universiteit van York beweer dat Voedsel teen die prostaat ryk aan vitamien A kan die sleutel tot die bestryding van hierdie siekte wees. Spesifiek blyk dit dat wortels hierdie tipe kanker makliker maak om te behandel. Die navorsers het bevind dat retioniensuur, 'n chemiese stof wat uit vitamien A bestaan, die kanker se vermoë om die gesonde weefsel omring, binne te dring. Home & raquo D: Nuus & raquo Die eenvoudigste wapen teen prostaatkanker: Voedsel teen die prostaat 'n goedkoop en lekker kos. Die eenvoudigste wapen teen prostaatkanker: goedkoop en lekker kos eet.
Maria Olaru Wortels is die nuwe wapens wat gebruik word in die oorlog teen prostaatkanker, sê wetenskaplikes. 'N Persoonlike entstof teen kanker het bewys dat dit veilig en belowend is. Voedsel teen die prostaat Joe Biden het vuurwapenbeheermaatreëls aangekondig.
Tuna in sy eie sap & # 8211 1 pot
Ek stel voor jy berei 'n eenvoudige en heerlike slaai voor met tuna, tamaties en eiers. Dit blyk lig, gebalanseerd en ryk aan proteïene te wees. Slaaiblare kan enige gebruik word, ek het 'n veldslaai en 'n geskikte spinasie. Granaatappelsous kan met balsamico vervang word. Oor die algemeen is die basis, en dan kan u eksperimenteer!
Berei die nodige bestanddele vir die slaai voor.
Sny die ui eers in ringe en marineer in 'n asyn met 'n knippie suiker.
Kook eiers, maak skoon en verdeel in vier dele.
Kersietamaties word in twee helftes gesny.
Skei die slaaiblare van die steggies en neem dit na willekeur.
Voeg vir hulle die gekapte ui by.
En die helfte van die kersietamaties.
Giet alles granaatjiesous. Hy sal 'n aangename suur slaai gee.
Roer liggies en laat staan ​​vir 5 minute.
Verdeel dan die slaai in porsies op borde en voeg tuna en eiers by. Sout en peper na smaak.
U kan dit as slaai of as 'n aparte gereg bedien vir ontbyt, snack of aandete.
200 gram halloumi -kaas
250 gram jong spinasieblare (kan ook babaspinasie wees)
'n paar granaatbessies
Sny die halloumi-kaas in gelyke skywe en sit dit op die rooster vir 3-4 minute tot bruin aan albei kante. Sit die spinasieblare in 'n bak, voeg gesnyde lemoene, kruisement en granaatpitte by. Plaas die bruin kaas bo -op en sprinkel die lemoensap en olyfolie oor en kou liggies, sonder dat die kaas breek. Dit is dit, binne 'n paar minute kan u 'n ligte en heerlike aandete geniet.
TUNASLAAI MET TUNA & # 8211 MY EN POPEYE SAILOR'S JOY
Ek weet nie hoe ander is nie, maar ek hou van spinasieslaai met tuna en mielies. Dit kan wees as gevolg van ewigdurende dieet (ouderdom, werk, sittende leefstyl) of omdat dit baie maklik is om te doen. Ek kon nog nie besluit hoekom nie.
Wat seker is, is dat dit binne 10 minute voorberei is, dat dit vol is en as 'n snack by die werk geneem kan word, soos ek hier gesê het. (Pasop egter vir kollegas met delikate neuse. Die reuk van tuna kan hul produktiwiteit verminder en hul aptyt vir skinderpraatjies verhoog.)
'n blikkie tuna in olie (185 g & # 8211 koop ek by Lidl)
250 g babaspinasie ('n braaipan & # 8211 ook van Lidl) (ek het die spinasieweergawe op die mark probeer, maar die tyd wat ek gemors het om die sterte skoon te maak en die hoeveelheid wat gegooi is, het tot die gevolgtrekking gekom dat dit goedkoper is om in die oondbak te koop )
'n klein boks mieliepitte (of gekookte bevrore mielies & # 8211 2-3 eetlepels)
7 dae detoks dieet
Google Plus Hoewel allesomvattende somervakansies meestal 'n veilige manier is om gewig te kry, gaan ander op vakansie om gewig te verloor. Die manier van ontgifting in die buiteland het momentum gekry onder plaaslike bekendes. Alhoewel sy daagliks aandag gee aan voeding en 'n kenner is van alles wat 'n gesonde leefstyl beteken, het Florentina Opriş meer behoefte gevoel.
Verlede maand het sy besluit om na Turkye te gaan vir 'n detox.
By die restaurant was daar geen buffet van die verskil in kondoom om te kies wat en hoeveel om te eet nie. Ek het drie maaltye per dag ontvang en twee versnaperinge, 'n vaste porsie en nie te groot nie.
Die beste detoks. U verloor 4 kilogram in 7 dae - metin2kiss.ro
Ontgifting in 7 dae - Ontgiftingsplan oor 7 dae
7-dae ontgiftingsplan 7-dae ontgiftingsplan-Tion 7-dae ontgiftingsplan deur Laura Voica 16 jan. Tags: ontgifting ontgifting behandeling Ontgifting is enige proses wat 'n stof wat skadelik vir u liggaam is, uitskakel of 'n giftige stof verander, sodat dit is nie meer skadelik nie.
Helmintox internet aanpassing
7 dae detoks dieet.
Ek bedoel, ek sou van die tafel af opstaan ​​met die gevoel dat ek voorheen kon geëet het, maar ek was vol en tevrede genoeg. Middagete bestaan ​​uit 'n slaai van allerhande blare, met 'n 7-dae detox-dieet, gebraaide of gevulde courgette, of kalkoen met groenbone.
Tussen middagete en aandete het hy vrugte gehad, en saans het hy 7 dae lank 'n groentesop of 'n detoks -dieet geëet, lensies en 'n hoendersoort. Die enigste toegelate nagereg bestaan ​​uit gedroogde of olierige vrugte.
Skrywer: Bianca Poptean Die Indiese dieet is 'n voedingsplan wat spesifiek ontwerp is om liggaamsvet en totale gewig in slegs 7 dae te verminder!
Vratbehandeling in Ayurveda
Ek eet ook gesond by die huis, maar nie heeltemal alkalies nie. Daarbenewens het ek nooit lus gehad nie; daar is geen eentonigheid in kos nie.
Ons verbruik net genoeg, aangesien ons nie intense sportsoorte beoefen het nie. Ek het net geswem en op die strand gaan sit, ek lees, ek ontspan. Dit was sewe dae se bederf.
Die personeel was oplettend vir al die besonderhede, hulle het die sappe vir u kom bring, hulle het vir u gesorg, sy was alleen in hierdie wegbreek. Dit is nie die eerste keer nie, hy het daaraan gewoond geraak en daarvan gehou. Hy het die behoefte gevoel om van die huis af weg te breek, om sy gedagtes in orde te bring.
Sapontgifting 7 dae
Die slaai was sensasioneel. Dit bevat spinasie, radyse en beetblare, kersietamaties, selderystingels, 'n bietjie olyfolie, sout en peper.
Die porsie was dik, en deur minute daaraan te peusel, het die brein tyd gehad om die gevoel van versadiging te registreer. Soms het hy saam met die slaai 'n 7-dag detoks-dieet gehad, baie eenvoudig, gebraai. 'N Ongewone besluit vir 'n man, maar voorspelbaar vir die Kanal D -ster, altyd geïnteresseerd in 'n gesonde leefstyl.
Hy was nie saam met sy vrou Cristina Şişcanu nie, maar saam met sy broer, Dragoş. 'N Halfuur later eet ons 'n pomelo -slaai wat met kaneel gepoeier is, tydens die middagete is dit heerlik: pynappel, verskillende soorte soetrissies, komkommers, pietersielie, dille, quinoa, granaat, ens. By die tafels is hulle besprinkel met sport en prosedures wat ontwerp is om gifstowwe uit die liggaam te verwyder.
Resep van die dag: Warm spinasieslaai met croutons
Warm spinasieslaai met croutons van: rosyne, brood, olyfolie, dennepitte, spinasie, knoffel, sout, peper.
Warm spinasieslaai met croutons
25 gram dennepitte
Gooi die rosyne in 'n bak, voeg warm water by en laat staan ​​vir 10 minute.
Sny die brood in blokkies. Verhit 2 eetlepels olie en verbruin die brood. Dreineer.
Verhit die res van die olie in 'n pan. Braai die dennepitte. Voeg die spinasie en knoffel by en kook 1-2 minute.
Roer die rosyne by en geur met sout en peper. Meng goed.
Oordra na 'n opdienbord.
Versier met croutons en sit dadelik voor.
Slaai met tuna en kaas
Die afgelope tyd het ek probeer om verskeie slaaie voor te berei omdat dit lekker, gesond is en omdat ek verskeie groente tegelyk kan insluit. Vandag het ek gekies om hierdie lekker slaai te maak met avokado, tuna, appels, kaas en eiers. 'N Laai slaai, glad nie pretensieus nie en met bestanddele vir almal beskikbaar.
Omdat dit redelik konsekwent is, kan dit tydens middagete en aandete geëet word, maar dit kan net so goed wees vir die werkpakket. Dit word baie goed voorberei in die aand en in 'n glasbak met 'n digte deksel geplaas. Ek het 'n melkmayonnaise gebruik, maar jy kan dit vervang met 'n Griekse jogurt. Ek beveel aan dat jy dit probeer !!
Tuna en kaasslaai - bestanddele
'n boks met tuna -stukke in olyfolie
3 eetlepels melk mayonnaise of Griekse jogurt
150 g Sofia-Delaco kaas
slaai vir versiering en granaatbone
Hoe om slaai met tuna en kaas voor te berei!
Dreineer die ingemaakte olie en maal dit dan met 'n vurk.
Rasper die kaas deur 'n appelrasper of sny dit in klein blokkies.
Berei melk mayonnaise voor en geur dit met 'n knippie sout en 'n knoffelhuisie, of gebruik 'n Griekse jogurt wat ons meng met sout, knoffelhuisie en 'n bietjie olyfolie.
Ons sny die avokado's en appels in blokkies en besprinkel dit met suurlemoensap sodat dit nie van kleur verander nie.
Kook hardgekookte eiers en sny dan eierwitte en eiergele fyn.
Nadat ons al die bestanddele vir die tuna- en kaasslaai voorberei het, begin ons dit in lae bymekaarmaak.
Hoe om slaai met tuna en kaas bymekaar te maak?
Dit kan gemonteer word, afhangende van hoe dit bedien word.
Dit kan in 'n glasbak geplaas word waaruit almal soveel kan neem as wat hulle wil, of dit kan in individuele porsies gemonteer word, direk op die bord, met behulp van 'n ring.
Die lae kan geplaas word volgens u wil; ek het gekies om te begin met avokado, kaas, tuna, appels, eierwitte en eiergele. Ek het elke laag met 'n bietjie mayonnaise gesmeer sodat die volgende een beter kan plak.
Ek versier met 'n bietjie blaarslaai en granaatpitte.
Ons wag saam met u op die Instagram -bladsy, maar ook op ons Youtube -kanaal
Sjiek happies & # 8211 Jong tuna- en spinasieslaai
Ek weet nie of dit 'n teken is van gebreke in die liggaam nie, maar ek is al 'n half jaar lus vir slaaie. My ware begeerte is baie skaam vir so 'n nuwe indringer, maar nou is dit tyd dat sjokolade, vars brood, pasta en sarmale in wingerdblare ontaard word deur iets triviaals: 'n eenvoudige slaai. En van die slaaie is een van die gunstelinge die tuna -slaai. Dit is baie maklik om voor te berei en ek vind dit regtig vreeslik lekker. Ek gebruik vir 'n gedeelte van so 'n slaai 'n so groen as moontlik slaai, 'n blikkie of pot met tuna in olyfolie, 'n eetlepel ontpitte olywe, suurlemoensap, 'n eetlepel ingemaakte mielies en opsionele groen uie of babaspinasie. Dit is noodsaaklik dat die toon goed is, want dit is die een wat die smaak gee. Hoe lank neem dit om dit voor te berei? Maak vyf minute reg: was die slaai vinnig van blaar tot blaar en droog dit in 'n slaaisentrifuge (dit het ek by Jamie geleer), breek dit in stukkies, besprinkel met 'n bietjie seesout en gooi dan die tuna met die olie uit behoue. Meng goed en sit die olywe, mielies, uie, spinasie en pers die suurlemoensap. En dit is gereed, net lekker om te eet! Maklik, nie waar nie?