Ek dink, daarom is ek ... So, wat dink jy?
In die 17e eeu het die Franse filosoof René Descartes die "verduideliking vir alles" opgedoen: Ek dink, daarom is ek. Ek onthou dat hierdie stelling die bron van debatte in filosofieklasse is. Dit was die eksistensiële "wat eerste gekom het" storie: die hoender of die eier?
Jare later voel ek dat sy stelling regtig 'n invul-formule is. "Ek dink, daarom is ek _____________." Met ander woorde, "Ek dink ek is kwaad, daarom is ek kwaad." "Ek dink ek is moeg, daarom is ek moeg." "Ek dink ek is besig, daarom is ek besig."
Nou voordat jou gedagtes teen hierdie stellings begin beswaar, kom ons kyk noukeuriger na. Miskien kan 'n voorbeeld uit my lewe help verduidelik.
Die oggend toe ek opgestaan ​​het, het ek gedink aan al die dinge wat ek gedurende die dag moes doen, en besef dit gaan 'n baie besige dag wees. So my gedagte was iets soos: "Ek het te veel om vandag te doen." Ek het toe gedink aan my tuin en hoe ek die oggend 'n wandeling deur die tuin wil maak en kyk na die nuwe groei en kyk wie moet natmaak. My volgende gedagte, natuurlik, aangesien die vorige gedagte oor besig was om te besig was, het ek die oggend geen tyd gehad om in die tuin te loop nie, want ek het te veel gehad om te doen.
Kom ons gaan terug na ons Descartes-formule en vul die spasies in. "Ek dink ek is te besig, daarom is ek te besig. "So die gewone gevolgtrekking aan hierdie gedagte is dat ek vanoggend te besig is om vanoggend in die tuin te gaan, so ek gaan nie. [Ek dink ek is te besig om in die tuin te gaan, daarom is ek te besig om in te gaan die tuin.]
Aangesien ek al 'n rukkie op hierdie programmering gewerk het, het ek dit egter 'n beperkte oortuiging oorgedra en in elk geval in die tuin gegaan ... en dit was 'n pragtige vreedsame tyd vir my voordat ek my "besige" dag begin het.
Nog 'n voorbeeld? OK. Iemand sê iets vir my wat ek as beledigend of kwaadwillig beskou. Kom ons gaan terug na ons invul in die spasies. ek dink ek is beledig, daarom is ek beledig. Nou het ek nog 'n alternatief in hoe ek die spasies invul. ek dink ek is vermaak, daarom is ek vermaak. Wat ek ook al gedink het, is die een wat na die "EK IS" oorgaan.
As ek kies om te dink iemand het my beledig, dan is ek beledig. As ek kies om te dink ek is bang, dan is ek bang. As ek kies om te dink ek is ongeduldig, dan is ek ongeduldig. Aan die ander kant, as ek kies om te dink ek is in vrede, dan is ek in vrede (of ten minste in daardie rigting gelei).
Probeer hierdie praktyk: Soek en vervang
Volgende keer voel jy jouself met iemand ontsteld (ek dink ek is ontsteld, daarom is ek ontsteld), vervang daardie gedagte met, "Ek dink ek is in vrede, daarom is ek in vrede." Dit is natuurlik nie 'n magiese pil wat jou werklikheid onmiddellik sal verander nie (dit kan in sommige gevalle, maar in ander gevalle kan dit 'n rukkie neem).
Wat dit sal doen, is om jou persepsie van die situasie te verander. Skielik plaas dit jou aan die buitekant van jou houdings, "kyk na hulle" eerder as om hulle te wees. U as waarnemer kan terugstaan ​​en die "aksie figuur" (of die akteur as u wil) kies om die rol van "Ek is ontsteld" te speel, "Ek is kwaad", "Ek is in vrede "," Ek is te besig "," Ek is seergekry ", ens.
Sodra jy begin sê "Ek dink ek is in vrede, daarom is ek in vrede", is daar iets verskuiwings. Dit laat jou sien dat daar nog 'n opsie is. Jy is nie in jou reaksies vasgegee nie - hulle is 'n keuse, alhoewel ons dikwels die feit dat ons 'n keuse gehad het, oor die hoof gesien het. Om te sê ek is in vrede, selfs al voel ons dit nie in die oomblik nie, help om ons houding van boosheid en toorn te verskuif, tot die fokus op die keuse van innerlike vrede.
Gedagtes voorafgaande aksies
As jy iemand hoor wat negatiewe kommentaar oor jou sê, of vir jou, kan jou outomatiese geprogrammeerde reaksie "Ek is ontsteld" (ek dink ek is ontsteld, daarom is ek ontsteld). Maar in daardie oomblik of in die daaropvolgende oomblikke kan jy dit verander: "Ek dink ek kan dit laat gaan, daarom kan ek dit laat."
Eers die gedagte, dan die aksie. Dit was altyd so. Alles begin met 'n gedagte. Selfs konsepsie begin met 'n gedagte. Jy dink eers oor iets en doen dit (of besluit om dit nie te doen nie). Alle uitvindings het met 'n gedagte begin. Thomas Edison het die gloeilamp nie uitgevind sonder om eers 'n gedagte (of baie gedagtes) daaroor te hê nie.
Die gedagtes gaan altyd voor die handelinge. Dit is dus belangrik om ons gedagtes te "bestuur" en nie te laat loop nie. Hulle is nie die "direkteure" van ons vertoning nie. Hulle is bloot die voorloper tot aksie.
As jy nie hou van die rigting wat jou lewe neem, of jou dag of 'n bepaalde interaksie nie, kyk na jou gedagtes. Miskien dink jy "hierdie situasie stink". Neem daardie gedagte terug na ons "invul-in-die-spasies". Ek dink hierdie situasie stink, daarom stink hierdie situasie. Hmmm ... Nuwe gedagte, iemand?
Die probleem is dat wanneer jy dink dat 'n situasie hopeloos is, dan gee jy dit op en doen niks - dis hopeloos, dis niks wat jy kan doen nie. Reg? Verkeerde! Dit is net jou geloof, jou gedagte, wat sê dit is hopeloos. Daar is altyd hoop. Solank daar lewe is, is daar hoop. Selfs in tragiese situasies, terwyl daar nog lewe is, is daar nog hoop.
Dink buite die vak van ons programme
Ons moet ons gedagtes verander oor die moontlikhede, oor die proses, oor ons opsies, oor die oplossings. Ons moet buite die boks van ons gewone geprogrammeerde denke dink.
As jou gedagte is "dit is hopeloos", of daar is geen oplossings vir hierdie nie, dink dan weer. Ek dink daar is geen oplossing nie, moet vervang word met Ek dink daar is 'n oplossing. Ten minste dan is ons oop vir 'n oplossing en die moontlikheid om dit te vind. Dit maak ook die deur oop vir ons intuïsie of innerlike leiding om ons te voorsien van 'n oplossing.
Wanneer ons onsself tot 'n doodloopbaan dink, soos ek te besig is, het ek geen tyd nie, ek het geen oplossing vir hierdie, ensovoorts nie, dit is tyd om ons denke te verander. As ek dink ek is te besig, bly ek te besig om tyd te neem vir enigiets anders as die "besige". As ek dink ek het geen antwoord op die probleme wat my plaag, dan maak ek nie die deur oop vir oplossings om in te kom nie.
'N Goeie voorbeeld hiervan is wanneer jy sê dat jy niks kan onthou nie. Probeer hierdie volgende keer: In plaas daarvan om te sê: "Ek kan nie onthou nie" [Ek dink ek kan nie onthou nie, daarom kan ek nie onthou nie], sê "Laat my dit onthou" of "Dit kom na my toe". [Ek dink ek onthou, daarom onthou ek.] Wat dit beteken, sê vir jou om jou onderbewussyn te bly soek vir die antwoord, en twee, hou die deur oop vir die antwoord wat deurkom.
As jy aanhou sê ek kan nie onthou nie, dink goed wat jou onderbewussyn gaan, "OK, kan nie onthou nie", en dit gaan middag toe en stop om te probeer onthou. Einde van die storie. Aan die ander kant, as jy sê: "Kom kyk, wat is dit?" Dit bly "aan diens" totdat dit die geheue waarna jy vra, vind.
Laat die deur oop vir oplossings
Op dieselfde manier as jy vir die oplossing van 'n probleem soek, as jy vir jouself sê: "Ek weet nie wat om te doen nie", [Ek dink ek kan nie 'n antwoord vind nie, daarom kan ek nie 'n antwoord] daar het jy weer die deur gesluit vir die antwoord wat deurkom. Sê "Ek kan die antwoord vind" maak die hek oop vir die antwoorde wat na jou toe kom.
Ons kan die dodelike gedagtes en stellings vervang deur sommige wat die deur oopmaak vir oplossings. "Ek dink ek kan die antwoord ontdek, daarom kan ek die antwoord ontdek." "Ek dink ek kan 'n oplossing vind, daarom kan ek 'n oplossing vind."
Nou kan sommige van julle sê dit is simplisties. Wel, ja dit is, en dis die skoonheid daarvan. Ons mense het 'n neiging om dinge te bemoeilik, wanneer dinge regtig eenvoudig is. Eerstens 'n gedagte, dan 'n aksie. Eerstens 'n geloof, dan 'n gevolg van daardie geloof. 'N Gedagte, dan 'n gevolg tot daardie gedagte (aksie of handeling). Ek dink, daarom is ek __________.
Verandering van die aard van ons lewe
Ons het onsself bemoei deur "klein gedagtes" of doodlopende gedagtes te dink - gedagtes aangevuur deur lae selfbeeld, beelde van onbereikbare doelwitte (om soos die "slanker as lewe" -model op TV te wees) selfkritiek (of kritiek op ander). Gedagtes wat selfverslaan is [Ek dink ek is 'n mislukking, daarom ... Ek dink ek is nie slim genoeg nie, daarom ... Ek dink ek is onaantreklik, daarom ... Ek dink ek kan dit nie doen nie, daarom ...] Die geloof of gedagte wat ons het, stel die toon vir ons aksies, vir die lewe wat ons skep.
As daar een ding is wat ons lewens kan verander, is dit om die aard van ons gedagtes, van ons oortuigings, te verander. Ons is nie magteloos nie. Ons is kragtig buite maat. Om Marianne Williamson aan te haal 'N Terugkeer na Liefde:
"Ons diepste vrees is nie dat ons onvoldoende is nie. Ons diepste vrees is dat ons kragtig buite maat is. Dit is ons lig, nie ons duisternis wat ons die meeste skrik nie. Ons vra ons af: Wie is ek briljant, wonderlik, talentvol, En fabelagtig? Eintlik, wie is jy? nie om te wees? U is 'n kind van God. Jou kleintjies speel nie die wêreld nie. Daar is niks verlig oor krimping sodat ander mense nie onseker oor jou sal voel nie. Ons is almal bedoel om te skyn, soos kinders doen. Ons is gebore om die heerlikheid van God wat in ons is, te openbaar. Dit is nie net in sommige van ons nie; Dit is in almal en as ons ons eie lig laat skyn, gee ons onbewustelik ander toestemming om dieselfde te doen. Soos ons bevry word van ons eie vrees, bevry ons teenwoordigheid ander mense outomaties. "
"Ek dink ek is ______________, daarom is ek ____________". Dit is aan ons om die spasies in te vul met die realiteit wat ons begeer, nie die een wat ons nie doen nie. Ons kan ons realiteit verander. Ons kan 'n verskil maak in ons lewens en in die lewens van die mense rondom ons en in die wêreld.
Ons kan wees soos die klein enjin wat kan: "Ek dink ek kan, dink ek kan," daarom kan ons. Dit is regtig aan ons! Niemand kan ons lewe behalwe ons verander nie. Dit is goed, want dit beteken dat ons nie moet wag vir iemand anders om iets te verander of om iets te doen nie.
Ons het die krag in ons eie hande om ons lewe, ons realiteit, ons wêreld te verander. Gaan voort! Sê dit: "Ek dink ek kan, ek dink ek kan" en dan die volgende stap neem en daarvoor gaan.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Spirituality & Mindfulness > Mindfulness > Ek dink, daarom is ek ... So, wat dink jy?