Genesingsproses: Twaalf eenvoudige stappe
STAP 1: neem beheer
Dit is nie moontlik om goeie, bewuste besluite te neem in die middel van verwarring en skok nie. Stadig af en moenie gehaas word nie.
Luister na jou innerlike stem. Weeg die opsies en maak besluite en keuses wat gebaseer is op wat jy voel, is reg vir jou.
Ons bly baie meer bemagtig wanneer ons beheer neem en besluite neem waaroor ons goed voel.
STAP 2: ONTWIKKEL 'n bemagtigde HOUDING
'N Bemagtigde houding is altyd in ooreenstemming met innerlike leiding of 'n gevoel van regtigheid oor iets. Om 'n bemagtigde houding te ontwikkel, vereis 'n bewuste poging om enige gewoontes wat ons aangeneem het verander wat ons swak, oorweldig of magteloos laat voel.
'N Bemagtigde houding is een wat weet dat, ongeag die omstandighede, jy kan en sal 'n manier vind om 'n gevoel van gesentreerdheid en krag binne jouself te behou of weer te gee.
STAP 3: SKEP 'n helende OMGEWING
'N Genesende omgewing is die grondslag waarop ons ons lewens meer lewendig en lewendig kan leef. Die plek om daardie omgewing te begin bou, is van binne af. Ons begin om orde uit die chaos te skep deur eers 'n innerlike heiligdom te bou waar ons enige tyd kan terugtrek om weer te koppel aan ons sentrering en aarding.
'N Genesende omgewing is ook iets wat ons ekstern kan skep deur bewustelik die ruimte om ons te verander waaroor ons beheer het - ons kantore en huiseomgewings - plekke wat ons inspireer, ons geeste ophef en ons met ons harte verbind.
STAP 4: PRAKTYK VERGIFNIS
Vergifnis is dikwels een van die moeilikste dinge om te oefen, maar dit is 'n kragtige manier van persoonlike transformasie. Wanneer ons vergewe sê ons in wese dat ons nie meer bereid is om pyn te dra in reaksie op iemand anders se optrede nie.
Vergifnis is 'n kernleer. Dit beteken om die toorn van wrewel te sny en om God of Gees te vertrou om daardie persoon die ervarings te bring wat hy of sy nodig het om te genees.
STAP 5: Ondersoek houdings en oortuigings
Gelowe en houdings kan so in ons onderbewussyn ingebed word dat dit maklik is om hulle te verbeel. Ons kan selfs teenstrydige oortuigings hou sonder om daarvan bewus te wees.
Die woorde wat ons gebruik om te kommunikeer, is simbole van ons interne oortuigings en as ons aandag gee aan die woorde wat ons gebruik (en die gedagtes wat ons dink), kan ons houdings en oortuigings binne onsself ontdek wat nie ons genesing ondersteun nie.
STAP 6: Transform negatiewe gevoelens - genees en die vrylating van die VERLEDE
Om aandag te skenk aan hoe ons ons energie spandeer, kan belangrike leidrade in die proses van genesing gee. Wanneer ons aan bitterheid of toorn of vrees teenoor die ander hou, is dit onsself, nie die doel van ons fokus nie, wat seergemaak word. Om aan negatiewe gevoelens te hou, is bloot 'n uitputtende uitgawes van energie wat tot emosionele en fisiese bankrotskap kan lei.
Om regtig te genees moet ons oopmaak vir die transformerende krag van medelye en vergifnis, beide teenoor onsself en ander.
STAP 7: BOU ondersteuningstelsel te
Dit is algemeen om geïsoleer te voel wanneer dit 'n lewensbedreigende of afwykende toestand in die gesig staar, selfs wanneer dit omring word deur geliefdes.
Ons benodig en kan die ondersteuning van familie en vriende waardeer, maar ons benodig ook ondersteuning van meer neutrale bronne - wie kan hoor wat ons voel sonder om seergemaak of geskok te wees, of wat soortgelyke ervarings gehad het. 'N Ondersteunende berader kan van onskatbare waarde wees, asook 'n ondersteuningsgroep met riglyne vir die bemagtiging.
STAP 8: VEREENVOUDIG LEWE
Ons lewens is dikwels so rommelig en besig dat ons onsself op die races wil hou. Wat ons verloor, is die eenvoudige basiese beginsels van die lewe wat die balans bied wat ons dringend nodig het: in die natuur, onvergeetlike tyd saam met ons geliefdes, kosbare stil tyd alleen vir meditasie of lees, of net om dankbaar te wees vir die talle geskenke rondom ons.
Veranderinge hoef nie oornag te gebeur nie, maar as jou lewe vasgemaak word, moet jy die knope losmaak.
STAP 9: Vestig persoonlike integriteit
Om in vrede met onsself te wees, moet ons leef vanuit 'n plek van persoonlike integriteit. Om met integriteit te lewe beteken dat ons ons goed ken en ons kan vertrou om die regte ding te doen. As ons onsself nie kan vertrou nie, vertrou ons nie ander nie.
Die beste manier om 'n vertroue in lewe en veiligheid in verhoudings te vestig, is om persoonlike integriteit te beoefen. Dit maak nie saak wat iemand anders doen nie. Wat belangrik is, is hoe ons kies om ons eie lewens te leef.
STAP 10: omhels intuïsie
Intuïsie is nie 'n geskenk wat sommige mense het en ander nie. Dit is 'n ingeboude stelsel wat ons almal het; maar as spiere wat weens gebrek aan gebruik ontaard, word dit net swak as ons nie aandag gee nie.
Ons het almal dit gevoel. Dit kan 'n ongemaklike of ongemaklike gevoel wees wat ons nuduseer om iets te doen.
Al te dikwels vertrou ons nie ons intuïsies wanneer hulle kom nie, veral as hulle dom of irrasioneel lyk. Te dikwels doen ons eenvoudig nie op hulle nie. Maar as ons voortgaan om hulle uit te stem, hou ons op om daarvan bewus te wees.
STAP 11: Wees lief vir jouself
Dit klink eenvoudig genoeg om onsself lief te hê, maar al te dikwels word ons so toegedraai in skuldgevoelens of lae selfbeeld dat dit nie maklik is om te doen nie.
Die meeste van ons dra 'n innerlike kritiese stem rond wat dikwels die kritieke ouer genoem word. In die lig hiervan kan die meeste van ons voordeel trek uit die bewuste rigting van ons innerlike dialoog om dié van 'n bemoedigende ouer te wees.
'N Interessante ding om te leer om onvoorwaardelike liefde aan onsself te gee, is dat dit 'n opening skep wat ander in meer volledig toelaat.
STAP 12: doen alles wat jy kan en die vrylating van die REST
Een van die grootste stressors wat ons op onsself stel, probeer om situasies of uitkomste wat uit ons hande is, te beheer.
Wanneer 'n probleem of probleem ons konfronteer, kan ons dit afbreek in die dele waarvan ons iets kan doen, en diegene wat ons kan vrystel. Daar is 'n oplossing vir elke probleem wat ons ervaar, 'n pad deur of rondom of bo die berg.
Ons het ongelooflike potensiaal en kreatiwiteit in ons, en wag net om aangepak te word.
Genesingskuns Pers. ©2004. www.InnerTraditions.com
Cheryl CANFIELD is 'n well berader wat nasionaal lesings oor onderwerpe van diep genesing en stappe in die rigting van innerlike vrede. Sy is die redakteur van die boek, Vrede Pilgrim's Wisdom en mede-samesteller van Vrede Pelgrim: Haar lewe en werk in haar eie woorde. Besoek Cheryl se webwerf by: http://www.profoundhealing.com/
Jy is hier: Tuis > Lewe > Gesondheid > Genesingsdissiplines > Die Twaalf Eenvoudige Stappe Van Die Genesingsproses