Wyd gebruik prosedure in medisyne - strek en strek ruggraat. Hierdie proses is gebaseer op die lang termyn of kort termyn strek, dus daar is die oorwinning van spierspasma, die uitskakeling van die vervorming en verplasing van die rugwerwels in die rug. Die mense wat ly aan skoliose, intervertebrale hernia, akute pyn in die bors en nek, rug-, verkeerde postuur, gereelde duiseligheid, gevoelloosheid en ander siektes wat verband hou met die ruggraat - aanbeveel spinale vastrap.
Tipies, so 'n proses is die beste in hospitale onder die toesig van kundiges uitgevoer en die gebruik van gespesialiseerde toerusting. Deur navorsing bevestig die siening dat die uitbreiding van die ruggraat verlig druk in die intervertebrale skywe, die verbetering van die bloedsomloop en die vermindering van bloed stagnasie. Hierdie proses help om pyn te verlig en die herstel van sensitiwiteit.
Daar is twee tipes van spinale vastrap: droë en onderwater. In die moderne medisyne, wat gebruik word vir droë vastrap spesiale toerusting - vastrap tafel van verskillende tipes en rusbank. Droë ruggraat traksie kan vertikale en horisontale wees. Die pasiënt lê op 'n oppervlak wat effens gekantel, en onder die gewig van sy gewig te trek. Met die hulp van 'n dokter kan bykomende stukrag te voer met die hand of met behulp van die vragte. Uitbreiding strek vanaf 'n paar minute na 'n paar uur, met 'n krag van 'n paar dekades van kilogram. Dit is wenslik 15 tot 18 sessies uit te voer.
Voer ruggraat traksie in die huis is slegs moontlik onder die voorwaarde dat daar geen akute simptome van die siekte, in die vorm van voorkoming. Dit vereis 'n bed, 'n matras en 'n stewige kruisgebinde band (lengte 1.5 m, breedte en 7cm). Lê op 'n verhoogde (30-40 ° C) sonder 'n kussing bed, ryg die arms deur die bande wat vas aan die hoof, en so gaan lê vir drie tot vier uur. As spinale traksie kan gedoen word op die Sweedse kant, kan die proses herhaal word 'n paar keer per dag.
Wat jy kan doen strek en strek van die ruggraat deur middel van eenvoudige oefeninge. Om oefening 'n positiewe uitwerking gehad, is dit nodig om te implementeer hulle is nie minder nie as 10 sekondes. Wanneer die behoefte aan 'n effense spanning van 8 sekondes voel, en dan geleidelik verhoog die spanning. En so doen 3 tot 4 keer.
Eenvoudige oefening op spinale vastrap.
IP sit op 'n stoel, sy rug terwyl bestendige met een hand om vas te hou aan die stoel. Maak 'n kop kantel vorentoe en in die teenoorgestelde rigting van die een wat aangespreek moet word strenger. Volgende, draai die kop totdat, totdat jy voel die spanning. Die ander kant om sy kop te hou en trek in die teenoorgestelde rigting van die vaste kant van die skouer. Hierdie oefening op die trapezius spiere.
Na afloop van die strek proses, moet jy die regte spanning van die spiere te gee, of nie die gewenste resultaat nie bereik. En om die minste risiko vir die gesondheid voorsien, is dit beter om hierdie proses uit te voer in 'n spesiale fasiliteit met opgeleide mediese personeel.