desperate gewigsverlies | Health24
Posted by: molly | 2007/04/11
help, ek is 40 jr oud en het 17 kg opgetel die afgelope 2 jr, ek kan dit nie af kry nie en het al wat dieet en pille is probeer, ek is 1.6m lank en weeg 74kg wat kan en doen om die gewig vinnig af te kry, ek stap elke dag 3 km
Aangesien jou huidige BMI = 28,9, wat in die oorgewig reikwydte val, sal dit goed wees as jy ten minste 10 kg kan verloor om terug te keer na 'n normale gewig. As standaard diëte nie vir jou gehelp het om te verslank nie, dan is dit moontlik dat jy aan 'n hormoonwanbalans ly. Vra jou huisarts om jou te toets vir lae tiroïedvlakke, en insulienweerstand. Indien jy aan insulienweerstand ly, is dit noodsaaklik om 'n dieetkundige te spreek. Besoek die Webwerf van die Assosiasie vir Dieetkunde in SA by: www.dietetics.co.za en kliek op "Private Practising" om 'n dieetkundige in jou gebied te vind. Die dieetkundige sal vir jou 'n individuele dieetvoorskrif moet uitwerk wat die oorgewig, en insulienweerstand aanspreek. So 'n dieet is gegrond op voedsels met 'n lae glisemiese indeks (GI). In die tussentyd kan hy kliek op 'Diet' bo aan hierdie bladsy en dan op 'Weight loss' en 'The Right Approach' en die artikels oor die GI lees.