6 joga bied vir vrugbaarheid - Tuis joga oefening - 2021
6 joga bied vir vrugbaarheid
Hierdie 6 stel verminder stres, herleef die heuparea, maak die vrou meer harmonieus en verhoog die kanse om swanger te word.
Joga help om die liggaam en verstand te verenig sodat ons kan voel wat ons liggaam nodig het - en met medelye behandel. Joga verminder stres, en probeer om swanger te raak, word altyd daardeur geassosieer. Joga help ons om in die hede te leef en te aanvaar wat ons elke dag bring. Joga openbaar ook die heuparea en herleef dit en help om die bloedsirkulasie daarin te verbeter.
Hieronder is 6 posisies wat help om die liggaam en gees te verenig sodat ons harmonieus kan voel en ons kan voorstel hoe ons liggaam 'n wonderlike nuwe persoon skep.
1. Kat / Koei Pos
Sit op die rand van die stoel, voete op die vloer, op die breedte van die bekken. Terwyl u inasem, buig die onderrug, maak die bors oop en kyk na die plafon. Soos jy uitasem, om jou rug, trek jou maag op. Doen 6-8 siklusse. Dit is 'n goeie beweging vir die opening van die bekkenarea en die verbetering van bloedsirkulasie in die onderlyf.
Begin om die sirkels met die bekken met die klok mee te beskryf, die ruggraat ontspan. Na 6-8 siklusse in een rigting, doen die ander kant. Hierdie oefening onthul die bekkenstreek en het 'n baie voordelige uitwerking op die bekkenvloer. Stel jou voor dat jy die energie van vrugbaarheid aansteek.
3. Laterale trekkrag
Strek jou rug - en dan jou arms, verhoog hulle hoog bo jou kop, klap jou vingers, palms draai na die plafon. Strek selfs meer uit en asem uit, leun regs. Hou hierdie posisie vir 5 siklusse van asemhaling, keer terug na die beginposisie en herhaal na die ander kant. In hierdie oefening help die beeld van die altaar - verbeel jou dat jy getrek is aan die altaar waarop jy geplaas het wat jy in jou lewe wil bring. Laterale traksie help om die longe oop te maak en vars lug en positiewe gedagtes tot lewe te bring.
4. Enkel na die knie
Sit op die rand van die stoel en plaas die regter enkel oor die linkerknie, sodat die regterknie na die kant oopmaak. As jy die oefening meer intens wil maak, leun vorentoe. Dit dra by tot 'n groter spoed van bloed na die bekken streek.
5. Duif Pose
Waarskynlik een van die bekendste (en geliefde!) Stel dat die vrugbaarheid verbeter. Dit openbaar die heupgebied en die hele onderlyf. Hierdie houding strek ook die heupfleksors, wat lei tot groter ontspanning in die liggaam. Hou vir 5-8 siklusse van asemhaling en herhaal dan aan die ander kant.
6. Stel van die Godin
Rangskik die bene meer as die breedte van die bekken, voet buite. Sluit hande aan die bors in 'n gebedsgebaar. Verbeel jou jou liggaam is 'n vaartuig vir bevrugting, en asem in die bekken, binne dye en onderbuik. Hou die posisie van 5-8 siklusse van asemhaling.
Oefen dit 3-5 keer per week.
Foto: northcarolina_yogagirl / instagram.com; mindbodygreen.com/Kristin McGee
Kyk na die video: NYSTV - The Seven Archangels in the Book of Enoch - 7 Eyes and Spirits of God - Multi Language (Oktober 2021).