Ons senuweestelsel is nie net 'n fiksie nie, dit is deel van
ons fisiese liggaam, en ons siel bestaan ​​in die ruimte
en is binne-in ons, soos tande in ons mond.
was op 'n snelweg in onbekende gebied in Suid-Kalifornië saam met my destydse maat. "Ek is honger," het ek verklaar. "Ek moet iets eet." Hy het die snelweg afgetrek, soek. Ons het blykbaar vasgevang te wees in landelike gebiede. Geen restaurante in sig nie.
Tyd geslaag het; Ek het honger en honger gehad. Steeds niks nie. Ek het begin waag om niks te vind nie. Uiteindelik het hy 'n Safeway gespeel. 'Kom ons probeer dit,' sê hy kalm. Ek het na die kruidenierswinkel gestap, met die dooie doeleindes dwaal. "Daar is niks om te eet nie," het ek gekil en uitgestorm.
Al die tyd het ek soos 'n kranksinnige opgetree, daar was 'n deel van my, my steeds redelike self, wat my gedrag beskou en aan myself dink: Wat gaan aan? Dit voel asof ek deur 'n vreemdeling gekaap is.
Lae Bloedsuiker-simptome: Irriteerbaar, Irrasioneel, Ongeduldig
Dit was eers maande later dat ek met lae bloedsuiker gediagnoseer is, wat die inkopievoorval in perspektief plaas. As jou bloedsuiker te laag val, voel jy geïrriteerd, irrasioneel en ongeduldig. Ek herken nou die simptome in ander. Dit is redelik oop: normaalweg word redelike mens skielik kortmoedig, rasionaliteit hang deur 'n draad as dit nie heeltemal weg is nie.
Ouers van klein kinders weet dit intuïtief - kinders word krank wanneer hulle honger het. Daarom is die tyd net voor die ete dikwels wanneer die tempo's die mees geswelde en geduld die mees gespanne is.
Ek sê dit om u te herinner dat, terwyl die meeste geduldspraktyke emosioneel of geestelik is, daar biochemiese redes vir u ongeduld kan wees. Miskien moet jy net eet.
Identifiseer die tydsberekening en die oorsake van u ongeduld
Een manier om hieraan te stem, is om aandag te gee aan wanneer jy jou geduld verloor. Is dit net voor etes? Lyk jy om jou ewewig te herwin nadat jy geëet het? U mag nie honger voel nie, al is u bloedsuiker laag, dus is dit beter om na die resultate te kyk (ek voel meer geduldig as ek eet) as die simptome (ek is honger).
Let op vir 'n week en kyk of jy 'n patroon kan onderskei. As die antwoord ja is, doen vir jou of iemand wat jy liefhet, wat diegene wat aan lae bloedsuikers ly, doen: hou hoë proteïenkoekies naby aan die hand. Kaasstokkies, neute, die blankes van hardgekookte eiers, of gewone nonfat yoghurt is almal goeie opsies.
Om jou bloedsuiker op te hou, is 'n maklike manier om seker te maak dat jy jouself biochemiese hulp gee om jou emosionele ewewig te behou. Dit is nie fancy nie, maar dit is seker effektief.
MJ Ryan is een van die skeppers van die New York Times bestselling Ewekansige dade van goedhartigheid en die skrywer van Die geluk makeover, en Houdings van dankbaarheid, onder ander titels. Altesaam is daar 1.75 miljoen eksemplare van haar titels in druk. Sy is deel van Professional Thinking Partners (PTP), 'n bate-gefokusde konsultasie wie se kundigheid is om die denke en leer individueel en in groepe te maksimeer. Sy spesialiseer in die afrigting van hoëprestasie-bestuurders, entrepreneurs en leierskapspanne regoor die wêreld. 'N Lid van die International Coaching Federation, sy is 'n bydraende redakteur van Health.com en Good Housekeeping en het op The Today Show, CNN, en honderde radioprogramme verskyn.
Jy is hier: Tuis > Lewe > Gesondheid > Food & Voeding > Is jy irrasioneel ongeduldig wanneer jy honger is?