Eet jou weg na 'n allergievrye lente - Tradisionele resepte - 2021
Elke lente kom my allergieë terug, en elke lente word ek weer geseën met die geleentheid om vyf of so verskillende allergiemedisyne en middels te toets, wat elke jaar minder suksesvol is as die vorige.
Hierdie lente besluit ek om my dieet te verbeter om my allergiesimptome te verminder en miskien my allergieë ten goede te genees. Ha, as dit maar is. Maar hier is ses maniere om u maag tevrede te stel en u allergiese simptome hierdie seisoen te verlig.
Hierdie vrugte staan ​​bekend as antosianiene en bevat anti-inflammatoriese eienskappe, wat help om allergieë te verlig. Antosianiene gee bessies en kersies hul rooipers kleur en is volop in ander voedsel soos rooikool, beet en eiervrugte.
Hierdie babas is ryk aan quercetin, wat anti-inflammatoriese eienskappe bevat. Die skil van 'n appel bevat ook 'n sekere antioksidant wat selskade voorkom.
Die gesonde omega-3-vetsure wat in vis voorkom, soos salm, tonyn en ansjovis, kan help om sinusontsteking te verminder en die immuunstelsel te versterk, wat allergeen voorkom. Vis kan ook allergieverwante velirritasies verlig.
Hierdie romerige probiotiese goedheid kan u immuunstelsel gesond maak. Probiotika vergemaklik die balans van bakterieë in die spysverteringstelsel en kan uiteindelik verhoed dat die immuunstelsel sleg reageer op allergeen. Probiotika bevat ook 'vriendelike' bakterieë, wat die omvang van 'n allergiese reaksie kan verminder.
Hierdie slegte seuns bevat baie magnesium en vitamien E, en kan die asemhaling voorkom en die immuniteit versterk. Okkerneute is 'n goeie keuse omdat dit ryk is aan antioksidante en omega-3's.
Warm tee en ander warm vloeistowwe, soos sop, kan die opeenhoping van u neus help, wat dit makliker maak om asem te haal. Wit, groen en swart tee is ook 'n uitstekende bron van quercetin.
Voeg hierdie kosse en drankies by u lente -dieet om die erns van u lente -allergiese reaksies te verlig.
8 slim leefstylveranderings
Waarom appels so goed vir jou is?
Kyk na die oorspronklike berig, Eat Your Way to an Allergy Free Spring, op Spoon University.
Top 9 natuurlike allergie -huismiddels
Volgens die Allergy and Asthma Foundation of America ly een uit elke vyf mense, of na raming 50 miljoen Amerikaners, aan 'n soort allergie. Die kans is groot dat u of iemand wat u ken voortdurende allergieë hanteer, hetsy seisoenale allergieë, voedselallergieë of 'n ander soort, en van tyd tot tyd allergieverligting kan gebruik.
Die meeste mense wat sukkel om allergie te verlig, gaan na die dokter om behandel te word en/of word gereeld medisyne gegee, wat wissel van asetaminofene tot antihistamiene, wat albei die simptome waarvoor hulle gegee is, verder kan vererger. Wat kan allergieë tuis help as u nie voorskrifte neem om u simptome onder beheer te hou nie?
Boererate vir allergieë - insluitend simptome soos sinusse, hoofpyn en waterige of jeukende oë - sluit in die gebruik van wierook -essensiële olie, bloekomolie en quercetin. Hieronder leer u oor nege wonderlike, natuurlike boererate vir allergieë wat u kan help om allergieë vinnig te verlig.