Hoe om te herstel van die eerste liefde: 12 stappe (met foto`s)
Oorwinning van jou eerste liefde kan moeilik wees. Jou eerste liefde wys jou hoe dit voel om in `n romantiese verhouding te wees. Om iets vir die eerste keer te ervaar, stel die toon voor hoe jy in die toekoms op hierdie soort ervarings sal reageer. As dit moeilik is om oor jou eerste liefde te kom, is dit heeltemal normaal. Dit is iets waarmee die meeste mense sukkel, maar daar is dinge wat jy kan doen om jou te help vorentoe beweeg. Eerstens, beperk die gedagtes wat jy van jou ex het. Probeer om op die hede te konsentreer en nie in die verlede te leef nie. Probeer `n gesonder perspektief oor die verhouding aanneem. Ten spyte daarvan dat jy klaar is, het jy baie geleer oor jouself deur verlief te wees. Na die tweestryd, probeer om voort te gaan. Konsentreer op wat jy later wag in plaas van om op jou verlore liefde te konsentreer.
Beheer jou houding
Beperk die tyd wat jy spandeer oor jou eks. Jy mag dalk dink dat jy jou ex uit jou gedagtes heeltemal moet uitskakel. Hierdie strategie kan egter maklik teen jou draai. As jy jouself probeer dwing om nie oor iets te dink nie, sal jy net daaroor dink. In plaas daarvan om nie te probeer om oor jou ex-vennoot heeltemal te dink nie, beperk die tyd wat jy spandeer aan haar dink. Dit is `n meer volhoubare strategie.
Kies `n spesifieke oomblik in die dag waar jy vrylik van jou ex kan dink. Byvoorbeeld, jy kan elke oggend `n halfuur aan daardie persoon dink. As jy probleme ondervind om iets te onthou, probeer om na `n liedjie te luister of te dink aan `n fliek wat jy albei hou.
Probeer daarna om te onthou oor jou eks vir die res van die dag. As gedagtes op jou kop kom, dink aan iets soos "Ek het dit alreeds daaroor gedink. Ek kan hierdie gedagtes vir môre red. "
Gee aandag aan onrealistiese denkpatrone. As jy herstel van die verlies van jou eerste liefde, kan jy geneig wees tot katastrofiese gedagtes. Byvoorbeeld, jy mag dinge soos "Ek sal nooit iemand anders liefhê nie" of "Ek sal nooit weer gelukkig wees nie". Wanneer jy besef dat jy hierdie gedagtes het, stop en uitdagend.
Daar is geen twee soortgelyke verhoudings nie. Jy dink reg dat jy nooit weer presies dieselfde sal voel nie. Dit beteken egter nie dat jy nie weer lief sal wees nie of dat jy nie weer gelukkig sal wees nie.
Wees realisties Die meeste mense eindig nie met hul eerste liefde nie. Dink aan jou ouers, vriende of ander familielede. Waarskynlik het almal die verlies van `n eerste liefde ervaar, maar uiteindelik in gesonde verhoudings in die toekoms.
Sê dat, alhoewel dit nou moeilik is, is dit baie waarskynlik dat jy weer sal liefhê en weer gelukkig wees, selfs al neem dit `n rukkie.
Fokus op die hede. Herinner jouself aan alles wat jy tans het. Dink aan dinge soos jou vriendekring, werk, belange en passies. Alhoewel jy dalk nie die romantiek wat jy wil hê op die oomblik nie, is daar baie in jou geskenk waarop jy kan fokus.
Doen dinge om in die hede te bly. Neem `n nuwe stokperdjie aan, sluit iewers by `n klub of vrywilliger aan. Enigiets wat jou in die hede kan verbind, kan nuttig wees.
Nuwe herinneringe kan jou help om die verlede te oorkom. Om konkrete stappe te doen om nuwe en beter herinneringe te maak, kan jou help om jou ex te laat gaan.
Oefen selfversorging Dit is baie moeilik om positief te dink wanneer jy nie jouself versorg nie. Jy kan dit moeilik vind om te slaap, oefen of eet net na `n breek. U moet egter voortgaan met u basiese sorg. Dit sal jou toelaat om sterk te bly en negatiewe gedagtes te vermy.
Benewens om te slaap en te eet, maak geskenke. Moenie bang wees om `n bietjie op te blaas na `n botsing nie.
Geniet `n aand saam met jou vriende, bestel kos, gaan stap, fiets ry of kyk na `n fliek waarvan jy hou.
Ontwikkel `n perspektief op die verlede
Ondersoek enige negatiewe patroon. Jy kan iets van elke verhouding leer. Alles is `n proses van groei en verandering sodat jy `n gesonde, gelukkige en blywende verhouding kan vind. As jy daarna streef om jou eerste liefde te oorkom, soek die negatiewe patrone waaraan jy moet werk om in jou volgende romanse te verbeter.
Dink aan hoekom die verhouding geëindig het. Is daar enige manier waarop jy anders kon gedra het? Is daar `n rede waarom u twee nie verenigbaar was nie? Hoekom het daardie persoon jou aangetrek? Was dit vir die verkeerde redes?
Die meeste van die tyd, verhoudings eindig omdat twee mense eenvoudig nie vir mekaar is nie. U kan dit as `n geleentheid gebruik om te ondersoek hoe u iemand in die toekoms meer versoenbaar kan maak.
Laat jouself toe om die herinneringe van die verlede te geniet. Jy hoef nie al jou eks`s gedagtes uit te sluit nie. Met verloop van tyd sal jy met `n paar herinneringe kan glimlag. Liefde kan wonderlike emosies veroorsaak en jou eerste liefde sal altyd spesiaal wees. As jy jouself glimlag as gevolg van `n herinnering, moet jy dit geniet, in plaas daarvan om dit te onderdruk.
Jy kan krag vind in die ou herinneringe. U kan hierdie herinneringe as `n manier gebruik om u as `n liefdevolle persoon te herinner. Dit kan gesond wees om die beste liefdesversie van jouself te onthou.
Ou herinneringe kan jou ook help om beter te voel op slegte dae. Miskien sal jy skielik `n paar woorde van aanmoediging van jou ex onthou as jy sleg voel oor jouself. Dit is goed om goeie herinneringe te ontvang, solank jy dit doen solank jy erken dat die verhouding verby is.
Erken dat daar niks spesiaals oor jou eerste liefde is nie. Eerste liefde kan `n wonderlike ervaring wees. Jy leer baie oor jouself en jy kan vir die eerste keer liefde ervaar. Maar mense gewoonlik tipeer hul eerste ervaring met iets. Dit is waarskynlik dat daar niks spesiaals in jou eerste verhouding is nie, behalwe dat dit die eerste was. Onthou dat jy geneig is om die eerste ervarings op `n voetstuk te plaas. Jy wil nie hê dat hierdie mentaliteit in die pad moet wees om die hede te omhels nie.
Jy sal waarskynlik op `n ietwat oordrewe manier ervarings met jou eerste liefde onthou. In nuwe verhoudings kan dit lei tot `n neiging om jou huidige gevoelens met jou verlede se gevoelens te vergelyk. Dink egter aan jou eerste ervaring met enigiets. Jy oordryf hierdie ervarings waarskynlik ook. Jou eerste dag by `n nuwe werk kon baie opwindend gewees het, maar waarskynlik het niks anders gebeur daardie dag in vergelyking met enige ander nie.
In plaas daarvan om jou eerste liefde as die perfekte vennoot te sien, visualiseer jou eerste liefde in terme van ondervinding. Jy het geleer om iemand lief te hê en in `n romantiese verhouding te wees. Die persoon met wie jy was, is waarskynlik nie die enigste persoon vir jou nie. U is bloot geneig om die geheue van daardie liefde te idealiseer, aangesien dit die eerste was.
Sien jou eks as `n manier om oor jouself te leer. Besin oor wat jy tydens die verhouding geleer het. Dink aan wat jy van jouself in die verhouding gehou het. Het jy geleer om meer belangeloos te wees? Het jy geleer om ander mense te versorg? Alhoewel verhoudings eindig, neem dit nie as `n mislukking nie. Die meeste van die romantiese verhoudings wat jy in die lewe het, is op `n manier `n praktyk. Waarde wat jy geleer het oor jouself en jou vermoë om lief te hê in plaas van om die verhouding heeltemal te vergeet.
Gaan jou grootste doelwitte na. In die nasleep van die verlies vergeet mens dikwels sy of haar grootste doelwitte in die lewe. Jy mag dink dat die verlies van jou eerste liefde beteken dat jy misluk het met die doel om `n liefdevolle verhouding in die lewe te vind. Hou egter jou grootste doelwitte in terme van verhoudings. `N Mislukte verhouding beteken nie dat jy in jou doelwitte misluk het nie.
Kyk wat jy in die lewe wil hê. Benewens die vind van `n liefdevolle vennoot, dink aan jou doelwitte. Byvoorbeeld, watter soort beroep of opleiding wil jy hê?
`N Verlies beteken nie dat jy misluk het nie. Trouens, die meeste mense staan ​​voor baie verliese en verwerpings op pad na groter doelwitte. U het hierdie persoon nie nodig om u doelwitte vroeër of later te bereik nie.
Gee jouself `n tyd voordat jy weer vertrek. Baie mense voel dat hulle betrokke raak by `n ander persoon, sal hulle help om hul eerste liefde te vergeet. Terwyl `n nuwe verhouding jou kan help om die gedagtes van jou vorige verhouding af te lei, vind jy dalk nie so suksesvolle verhoudings nie. In plaas daarvan om betrokke te raak in `n nuwe romanse, neem tyd om te reflekteer.
Dink aan wat jy in `n verhouding wil hê. Dink aan die maniere waarop u behoeftes was en nie nagekom is nie. Dit sal u help om `n geskikte vennoot in die toekoms te vind.
Baie mense gaan van romans na romanse en hoop om die regte persoon te vind. As jy egter nie gelukkig is met jouself nie, sal jy nie `n funksionele romanse kan hê nie. Dit is nodig om jou eerste liefde te bedroef en uit te vind wat jy vir die toekoms wil hê.
Neem iemand anders se gedrag as `n model. Vind `n vriend, familielid of mede-werker wat ook `n liefdespouse gely het maar dit suksesvol oorkom het. Probeer om jou gedrag te modelleer as iemand wat nie `n verhouding nodig het om vervul en gelukkig te voel nie.
Vind iemand wat goed op hul eie doen. Jy moet jouself ondersteun in iemand wat nie `n verhouding nodig het om vervul te voel nie.
As jy eers iemand gekry het, dink aan hoe daardie persoon die optrede gekonfronteer het. Soek maniere waarop daardie persoon sterk gebly het nadat hulle hul verhouding beëindig het.
Aanvaar dat jy vir `n rukkie hartseer sal wees. Terwyl jy wil vorentoe beweeg, is dit belangrik om jou gevoelens te herken. Neem stappe om beter te voel, maar aanvaar dat hartseer `n normale deel van die proses is. Oorwinning van `n eerste liefde is moeilik. Selfs as jy alles reg doen, sal jy dit oornag nie oornag kry nie. Moenie jouself blameer vir slegte dae nie. Dit is normaal en dit neem tyd om voort te gaan.
Moenie bang wees as `n herinnering aan jou eksper jou laat voel nie. As jy daarna probeer om die gevoel van hartseer te vermy, kan jy dit erger maak.
In plaas daarvan, aanvaar dat jy `n rukkie sleg voel. Laat jouself toe om te huil as dit nodig is. Kry die negatiewe gevoelens uit sodat jy kan voortgaan.
Probeer om te skryf wat jy voel. Skryf die slegte gedagtes en gevoelens wat in jou kop eggo, kan jou verligting gee.
Hou besig Moenie jouself toelaat om niks te doen nie, want dit maak die moontlikheid dat jy oor jou eks dink. Oefen, maak jou kamer skoon of spandeer jouself aan `n stokperdjie.
Raak ontslae van enige besittings van u eks, wat u nog mag hê. Dit is waarskynlik dat die klere hul geur dra en die persoon meer as enigiets onthou. U moet ook enige aantekeninge wat u eksekuteur vir u geskryf of geteken het, weggooi. As jy na die dinge kyk wat jou ooit laat glimlag, sal dit jou net erger laat voel.
Praat met nuwe mense Om nuwe mense te ontmoet, sal jou help om jou ex te vergeet en op jou nuwe groep vriende te fokus. Sluit aan by `n klub, vrywilliger of alleen `n sosiale geleentheid bywoon en meng met mense.
Kyk na jou ex`s Facebook is `n slegte idee. Om foto`s te sien of boodskappe te lees wat jy met ander mense het, sal jou net ontsteld maak.
Selfs as jy voel dat jy daardie persoon haat, praat nie siek van haar nie. Dit sal jou net erger laat voel.
Moenie stowwe gebruik nie om te help om ontslae te raak van jou probleme. Dit sal nie op die lang termyn help nie en kan dinge vererger. Vermy drink of gebruik ontspanningsdwelms wanneer jy van `n breek herstel.