Is dit moontlik om die verouderingsproses te vertraag? Blog Soropositivo.Org
Hepatitis CMIVKognitiewe problemeLewe met MIVDie lewe met MIV
Ons is nog lank nie die fontein van die jeug nie, maar 'n aantal faktore hou deurgaans verband met die vermindering van die risiko om ouderdomsverwante siektes en toestande te ontwikkel. Baie is ou warm standby-sake wat ons al dekades lank hoor, maar daar is 'n goeie rede waarom hulle nog so lank werk.
Geen rook Geen gebruik van tabak nie
Tabak rook is een van die skadelikste dinge wat mense aan hul liggame kan doen en hul kans om 'n lang (en gesonde) lewe te lei. Die meeste mense weet dat dit longkanker en ander longsiektes kan veroorsaak. Sommige weet nie eens dat dit die risiko van hartaanvalle en beroertes kan verhoog nie. Wat baie nie weet nie, is dat dit ook verband hou met baie ander ouderdomsverwante siektes, waaronder beenmineraalverlies, spiermassa, probleme met geheue en konsentrasie en ouderdomsverwante probleme, soos anale, bors, serviks en prostaatkanker
Verminder die gebruik van alkohol en dwelms.
Os data dui daarop dat matige alkoholgebruik die hart eintlik kan beskerm en bloeddruk kan verlaag. Die American Heart Association beveel egter aan dat mans wat alkohol drink nie meer as twee drankies per dag moet drink nie en dat vroue nie meer as een moet drink nie. Studies het bevind dat mense wat meer as dit drink, 'n verhoogde risiko het vir beroerte, diabetes, vetsug en ernstige ongelukke. MIV-besmette mense wat lewerprobleme het, moet veral versigtig wees met alkohol.
Die gegewens is minder duidelik oor hoe verskillende ontspanningsmiddels die verouderingsproses beïnvloed, alhoewel chroniese amfetamien ("Crystal") en kokaïen gebruik is in denke (kognitiewe probleme) en geheue probleme, verlies aan beenmineraal en siektes. hart Daarbenewens hou die gebruik van die meeste medisyne verband met korter lewensduur, verhoogde risiko vir depressie en selfmoord, en ander ernstige gevolge vir die gesondheid.
Oefening. By mense wat gereeld oefen, is op baie maniere baie gesonder as mense wat dit nie oefen nie. Net so erg as wat rook in alle liggaamsdele is, is oefening goed vir hom. Die voordele van gereelde oefening sluit die verminderde risiko in:
Kognitiewe agteruitgang geassosieer met ouderdom
Beenmineraal en spierverlies
Oefening verminder ook inflammasie in die liggaam, verbeter simptome van depressie en angs, en bespoedig herstel wanneer die siekte toeslaan. Nie almal is in staat om te oefen nie, en 'n dokter moet aanmeld vir enige oefenprogram, maar daar is 'n aantal maniere om rond te kom.
Groente met 'n gesonde eetgewoontes spel die woorde Healthy Food
Benewens oefening, help die dieet ook om te bepaal wie die langste en gesondste sal leef. Kundiges is verdeeld oor die ideale dieet. Sommige argumenteer daarteen om bykans enige vet in te neem. Ander sê dat vette (ten minste gesonde visvette) nie die probleem is nie, terwyl suiker 'n groot skurk is. Sommige pleit vir 'n vegetariese lewenswyse, terwyl ander sê dat die vleis baie goed is. Gierdieë, leef om dinge te verwar. Dit alles kan dit baie moeilik maak om oor die beste dieet te besluit.
Wat die mees gesiene diëte gemeen het, is om kalorie-inname te sien, met die klem op die insluiting van baie vrugte, groente, volgraan en bone, en dan alles met matigheid te geniet. Die meeste beklemtoon ook die belangrikheid daarvan dat gesonder mense alle soorte vis eet en die verbruik van vleis beperk tot die beste vleis, soos hoender en kalkoen, waar moontlik. Wat vette betref, is daar 'n toenemende konsensus dat 'gesonde' vette, byvoorbeeld olyfolie, neute en avokado's regtig goed is vir u.
Waaroor die mees gerekende diëte dit ook eens is, is dat te veel suiker en te veel verwerkte voedsel en gebraaide kosse die belangrikste oorsaak van diabetes, kardiovaskulêre siektes en 'n aantal gesondheidsprobleme in die Verenigde State is. Om van 'n ongesonde dieet oor te skakel na 'n gesonde manier van eet, is vir baie mense baie moeilik en daarom slaag diëte dikwels nie daarin nie.
Op die oomblik word behandelingsriglyne vir ARV-behandeling ten minste aanbeveel sodra u CD4-telling onder 500 daal.
Die belangrikste regverdiging vir hierdie aanbeveling kom uit data wat toon dat sonder die behandeling van MIV, en die gevolglike hoë vlak van inflammasie, die risiko van kardiovaskulêre siektes, lewersiektes en ander toestande aansienlik kan verhoog. Sommige kundiges op die DHHS-paneel wat behandelingsriglyne in die Verenigde State opstel, benewens kundiges wat reeds in ander riglyne ontwikkel het, beveel aan om selfs meer CD4-tellings om dieselfde rede te behandel, veral by mense met 'n hoë risiko vir kardiovaskulêre siektes, lewersiekte of ander gesondheidsprobleme.
Nie almal het dieselfde onderliggende risiko's vir die soorte siektes waarmee die paneel die meeste besig was nie. Mense met 'n familiegeskiedenis van hartsiektes, wat nog nooit gerook het nie, en wat nie hepatitis C of B het nie, het 'n lae basiese risiko om siek te word aan kardiovaskulêre siektes, lewer- of niersiektes. Vir daardie persoon kan die besluit oor wanneer om met die behandeling te begin anders wees as die persoon met 'n familiegeskiedenis van hartsiektes, of wat rook of HCV het. In hierdie verband bied die riglyne 'n mate van buigsaamheid.
Wat wel duidelik is, is dat hoe langer die risiko om ouderdomsverwante siektes te ontwikkel, langer sal wag nadat hul CD4's onder 500 is. Een van die sterkste voorspellers vir hoër risiko's vir die meeste ouderdomsverwante siektes is 'n CD4-selgetal van minder as 200.
Vertaler se opmerking: hierdie strategie is verouderd, aangesien die Start-studie bewys het dat dit van die grootste belang is om met die behandeling te begin sodra dit bekend is oor die MIV-positiewe toestand, wat u hier kan lees
Behandeling van ander infeksies
Huidige HBV en MIV beveel aan dat mense met albei MIV-infeksies so gou moontlik moet begin (met 'n ruggraat van behandelings wat ook HBV beveg). Dit is omdat vroeë HBV-behandeling die risiko van lewerkanker en ander lewerprobleme aansienlik verminder, sonder om die risiko vir medikasie newe-effekte aansienlik te verhoog.
Dit is 'n bietjie moeiliker om te besluit wanneer u HCV moet behandel. Alhoewel baie nuwe geneesmiddels in die ontwikkelingsfase is, is die genesingsyfer vir HCV-virus in die behandeling van die meeste mense wat met die MIV- en HCV-virus in die Verenigde State besmet is, nog steeds relatief laag en kan die newe-effekte van die behandeling ernstig en onaangenaam wees. Wanneer geen HCV-terapie werk nie, verminder dit die risiko om nie net lewersiektes nie, maar ook ander verwante toestande te ontwikkel.
Riglyne vir die voorkoming van siektes en opvolgriglyne
Die navorsers het die vraag begin vra of sekere ouderdomsverwante riglyne vir sifting dalk op jonger ouderdom by mense met MIV moet begin. Sommige het byvoorbeeld bevraagteken of die gewildste siftingsinstrument vir die beoordeling van 'n hartaanvalrisiko, gebaseer op data uit die langtermynstudie van Framingham, vir mense met MIV aangepas moet word.
Kundiges is onseker of ander instrumente, soos die VERSTERKE FRAX-telling om beenmineraalverlies te bepaal, moontlik ook vir MIV-positiewe mense aangepas moet word. Sommige beveel aan dat MIV-infeksie alleen voldoende is as 'n risikofaktor vir beenondersoeke wat op 'n jonger ouderdom moet begin, veral vir MIV-besmette mans, wat gewoonlik aanbeveel word. Daar is egter geen konsekwente riglyn op hierdie gebied nie.
Daar word studies gedoen om te help identifiseer of die huidige siekteriglyne vir die screening van mense ouer as 50 voldoende is vir mense wat met MIV leef. In afwagting op die uitslae van u studies, is dit egter belangrik om u dokter te vra oor watter soorte siektevoorkoming daar is, en die riglyne vir die ondersoek is in die plek van 'n persoon van u ouderdom en mediese geskiedenis en daarop aan te dring om hierdie riglyne te volg in u eie sorg.
Sosiaal en geestelik verbonde wees
In talle studies is bevind dat mense wat sosiale bande met hul familie, vriende en kollegas handhaaf en wat aktiwiteite meen wat hulle voel 'n betekenis aan hul lewens lewer, nie net langer leef nie, maar ook gesonder bly as mense wat nie sosiaal geïsoleer is nie. en moenie aan sinvolle aktiwiteite deelneem nie. Daar is 'n wye verskeidenheid maniere om sosiale bande te kry as u nie naby familie is nie en nie baie vriende het nie. Baie organisasies wat met MIV-positiewe mense werk, soos Life Incentive Group (GIV) in São Paulo het ondersteuningsgroepe vir mense met MIV om met mekaar in verbinding te tree. Vrywilligerswerk met 'n liefdadigheidsorganisasie wat werk vir die doeleindes waarin u glo, of met 'n politieke veldtog, kan u ook help om sosiaal te skakel. Diagnose in plaaslike groepe mense om twee doelwitte te bereik: sosiale konneksie en fiksheid. Die webwerf amorpositief dit kan 'n manier wees om ander mense te ontmoet wat u belangstellings en stokperdjies deel; ons het ook die MIV-radar en Nasionale netwerk van mense wat met MIV of vigs leef en Fan page van hierdie webwerf, selfs vir u om te geniet en kontak.
As u nie maklik buite u huis kan bly nie, of as u in 'n landelike omgewing woon sonder baie geleenthede om eendersdenkende mense te ontmoet, kan u aanlyn in forums kontak maak met ander spelers. Kyk die Vigsmediese forums Vir die onderwerpe wat u interesseer en vandag met ander kontak maak.
Vertaal en hersien deur Claudio Souza van die Oorspronklike in Is dit moontlik om die verouderingsproses te vertraag? in die nag van 10 September 2015, toe die Moeder van Mara de Macedo Ek is in die hospitaal opgeneem