As 'n raadgewer vir paartjies vir baie jare, het ek geleer om die kenmerkende stadiums wat ons deur die loop van 'n intieme verhouding verken. Ek het hierdie boek geskryf om te deel wat ek geleer het oor die samesmelting, twyfel en ontkenning, ontnugtering, besluit en uiteindelik heelhartig liefdevol.
Alhoewel hierdie stadium is voorspelbaar, selfs onvermydelik, ons het die mag om te besluit hoe om te reis deur hulle as self-bewus akteurs wat in beheer van ons lewens.
Siklusse en keuses
Die eerste fase, die Kombineer, aangevuur deur 'n heerlike en kragtige liefdesdrank, kan ons laat verlief raak op 'n onvanpaste lewensmaat. Ten spyte van die krag van die drank, kies ons wat om te doen met ons gevoelens. Weef ons die vlamme van 'n vuur, wat gevaar aandui, of beheer ons passie en vestig ons aandag elders?
As ons verkies om met ons vennoot in die tweede fase te beweeg, Twyfel en Ontkenning, ons word wakker uit ons verootmoediging en begin wonder of hierdie verhouding werklik die beste keuse vir ons is. In hierdie tweede fase skyn die kollig op die foute van ons geliefde. As ons besluit om in die verhouding te bly, tipeer ons nou baie energie om ons geliefde ons ideale vennoot te word.
Terselfdertyd kry ons ook 'n opsomming van ons eie, mins waarneembare dele, byvoorbeeld hoe ons reageer as ons vennoot nie met ons saamstem nie (druk ons ​​punt harder) of kla oor iets wat ons het of nie gedoen het nie ( Miskien is ons teenaanval met 'n eie klagte.) Elkeen van ons word gedwing om ons droom van perfekte, onvoorwaardelike liefde te gee waarin ons vennoot altyd die beste in ons sien en sê die regte ding, verleen ons nooit en lees ons gedagtes sodat hy ons op elke moontlike manier kan behaag.
Soos ons teleurstelling eskaleer, doen ons biologiese reaksies op stres: ons maak gereed vir oorlog, ons trek terug, of ons camoufleer nie.
Welkom by die derde fase: ontnugtering. Aangesien verskille voortgaan om te voorskyn kom, kan jou prokliwiteite om jouself te verdedig en bewaar, selfs sterker word: jy mag glo dat jy altyd reg is en dat alles op jou manier gedoen moet word. Alternatiewelik, miskien is jy die soort persoon wat nie konflik kan voer nie. Jy hou jou ore vir elke dissonante koord en maak asof alles wonderlik is - of ten minste verdraagsaam.
Kies hoe om te reageer
Die punt is, jy het gekies hoe om te reageer. Jy sal voortgaan om keuses te maak terwyl jy deur die liefdesfases beweeg. Aangesien Desillusionment inwerk, kan ons ons bes probeer om welwillendheid en vriendelikheid te bied, selfs as spanning verdik. As die "Hoekom is jy nie ek nie?" Die argument versamel momentum, ons kan besluit om 'n bietjie los te maak en toelaat dat meer as een waarheid in die verhouding teenwoordig is.
In hierdie derde fase, wanneer ons brein seine groot alarm, is dit veral belangrik om te kies om te beweeg van reaktiwiteit tot rasionaliteit. Wanneer ons kalm oomblik, ons is vry om op te tree vir die hoogste goed van die verhouding eerder as uit vrees en behoeftigheid.
Natuurlik, want ons is deeglik mens, sal ons nie altyd op ons geliefde van ons hoogste self reageer nie. Soms sal jaloesie, woede, seer en trots die beste van ons kry. Dan wat? Kan ons verskoning vra, vergoeding maak en verantwoordelikheid neem vir hoe ons gedra het, ondanks wat ons vennoot gedoen het om ons te ontstel of irriteer? Ons het die mag om daardie keuse te maak.
Kom ons sê dat wanneer ons die vierde fase bereik - besluit - Ons maak die keuse op verskillende maniere. Kan ons ons voormalige vennoot die beste wen? As dit te moeilik is, kan ons hom of haar ten minste nie die ergste wens nie?
As ons maat besluit om ons te verlaat, bied die situasie 'n besonder ryk geleentheid om te groei. Die kind in ons mag huil: "Daar is net twee redes waarom 'n mens my sou verlaat: ek is sleg of hy is!" Of ons kan kies om na die volwassene in ons te luister wat weet dat een persoon die ander kan verlaat sonder óf een is sleg. Dit is 'n lewenswyse wat ons kan seermaak, maar dit sal ons nie vernietig nie. Alternatiewelik, as ons besluit om saam te bly, het ons die geleentheid om die lesse te leer wat ons sal help om die beste mens te wees, terwyl ons ook die geleentheid gee om te groei en verdiep.
Oefen die Ses Cs
Hoe begin ons om hierdie manier lief te hê - van binne af? Ek stel voor dat jy begin met die oefening van die "Ses Cs", wat keuse, toewyding, viering, deernis, samentrekking en moed is. As jy en jou maat verbind tot die ontwikkeling van hierdie eienskappe en gedrag, sal jy daarin slaag om in die vyfde en laaste stadium van liefde te wees - Geheel liefdevol. Kom ons kyk na hierdie Ses C's om 'n gevoel van die doel en krag van elkeen te kry.
Keuse. 'N Hoofkomponent van 'n gesonde verhouding is om te erken dat ons elke daad - fisies, finansieel, seksueel, geestelik en emosioneel - 'n keuse behels, selfs as ons ons voordoen om hulpeloos te wees. Daar is 'n ironie hier: net wanneer ons in staat is om goed op ons eie te leef, kan ons vrywillig en intieme vennootskap kies. Om ja te kan sê vir 'n verhouding met 'n hele hart, moet ons weet dat ons ook nee kan sê en op ons eie kan floreer. Ons is die leiers van ons eie lewens.
Toewyding. Wanneer ons is daartoe verbind om iemand, ons deelname aan die verhouding is ongekwalifiseerde. Ons bedoel om rond te hou vir die hele rit, nie net aan die kant reis van romantiese liefde geniet voor af te spring. Ons belowe onsself en ons vennoot dat ons hard sal werk om te verryk en te verdiep die verhouding, wat insluit die tyd geneem het om dit 'n prioriteit te maak. Verbintenis behels ook 'n eerlike ondersoek van die vrese en ander beperkinge in onsself dat liefde en samewerking maak met ons vennoot uitdagende. Verbintenis sluit 'n belofte aan onsself dat ons die binnekant werk nodig sal doen om die verhouding floreer.
Celebration. Eerstens, laat jou maat weet dat hy of sy fantasties is! Leer om aandag te gee aan wat tussen jou twee werk; ontdek klein rituele van verband; en vind tye en maniere om te speel, geniet mekaar, en maak liefde wat jy kan integreer in jou alledaagse lewe. Terselfdertyd verstaan ​​dat jou primêre werk is om jou eie unieke doel te vind en dit te bereik. Alle geestelike tradisies beklemtoon dat elkeen sy of haar eie roeping het, en om dit te ontdek en te vier, is dit ons lewe se werk. Self-aktualisering en konneksie kan gelyktydig gekoester word - een sluit nie die ander uit nie.
Deernis. Elkeen van ons sukkel met die menslike toestand, en ons moet medelye hê aan onsself en aan ons maat. Nota: Medelye is nie dieselfde as toegewing nie. Ons kan duidelike grense handhaaf en ons behoeftes vir veiligheid en aanspreeklikheid eerbiedig, selfs terwyl ons mekaar se stryd en kwesbaarheid verstaan. Ons kan strek om konflikte van die ander se perspektief te sien eerder as om in ons eie standpunt te bly. Ons kan die moeite doen om belangstelling in mekaar te kweek eerder as om oordeel te gee, en om met openhartigheid te reageer, selfs wanneer ons instink soos 'n clam naby gaan. Ons kan ons onsself vergewe en weer en weer vergewe. Ons struikelblokke is soveel deel van die reis as ons suksesse.
medeskepping. Een van die kragtigste vaardighede wat 'n paartjie kan ontwikkel, is die gedeelde skepping van effektiewe maniere om konflik te bestuur, kommunikeer, besluite te neem en mekaar in moeilike tye te ondersteun. Cocreation kan ook behels die strewe na gemeenskaplike belange wat die verhouding verder uitbrei as die gewone "jy-ek" -grense. Dit is gesond vir paartjies om hul lewens saam te verbreed, hetsy deur familie- of gemeenskapsverbindings, kreatiewe projekte, intellektuele strewe, sport, musiek, reis, geestelike praktyk, vriendskappe of ander pogings wat jy beide bevredigend vind. Ons cocreate wanneer ons bevredigende aktiwiteite ontdek om saam te doen eerder as om net saam te wees. Hierdie gesamentlike pogings kan groter betekenis in ons verhouding skep.
moed. Dapperheid is 'n voorvereiste om vorentoe te beweeg as 'n paartjie. Ons het die moed nodig om onsself en ons vennote te konfronteer met bewustheid, eerlikheid en liefde. Moed beteken vierkantig teenoor ons vrese en beperkings. Dit behels uitdagende uitdagings en aannames oor wie ons vennote is, oor wie hulle behoort en behoort te wees. Dit beteken veranderinge wanneer hulle geroep word. Dit voel medelye vir ons hele menslike toestand - myne, joune, dié van ons gesinne, en selfs van mense wat ons voel het ons onreg aangedoen. Dapperheid vind ook 'n manier om onsself te lag.
Die mense wat in ons lewens kom, verryk en daag ons uit. Deur hierdie verhoudings kan ons onsself duideliker sien. Die gesondheid van ons bande met mekaar hang baie af van wat in ons gebeur - ons innerlike hulpbronne, ons dringende demone, en ons motivering om te groei en te verander.
Sommige van ons is gelukkig om dieselfde lewensmaat vir 'n lang strek te hê. Maar so goed as wat 'n verhouding kan wees, begin en eindig ons emosionele en geestelike lewensreis binne ons. In hierdie opsig is elke verhouding 'n binnebaan. Binne ons is waar dit begin - en waar dit ook klaar is.
Joseph Campbell, Die groot Amerikaanse mytholoog en skrywer, het geglo dat die wêreld se belangrikste mites en legendes deel 'n soortgelyke tema. Die reis vir elkeen van ons, as 'n held of 'n heldin, is om te soek na die "magic Elixir" - ons ware aard. Ons kan dink aan dit as ons hoër self, ons geestelike aard, of ons volwasse self.
Die held se reis is 'n kragtige metafoor vir die egpaar se pad. Twee mense loop die pad saam vir 'n tyd, gee mekaar die krag en moed om daardie magiese eliksir binne te ontdek. Dit is nie 'n vinnige of maklike onderneming nie. Dit word die beste aangewend deur die moedige en beoefen deur die pasiënt en is die mees elegante beskryf deur die digter Rainer Maria Rilke:
"Vir een mens om 'n ander mens lief te hê; Dit is miskien die moeilikste taak wat ons gegee het, die uiteindelike, die finale probleem en bewys, die werk waarvoor alle ander werk bloot voorbereiding is. "
Liefde het die krag om ons te help om ou trauma's te genees en onvoorstelbare laste te dra. Dit kan ons oopmaak vir die diepste bron van wat dit beteken om 'n mens te wees, om ons in die verborgenheid van eenheid te betree, om saam te gaan en los te maak van die aanvaarding van die swakheid van ons menslikheid terwyl ons sy wonderlikheid vier. Ons geloof in liefde bring ons terug en weer om lief te hê vir die reis, die reis na die hele hart - die reis huis toe.
© 2014 deur Linda Carroll. Alle regte voorbehou.
Liefde Cycles: Die vyf belangrike stadiums van ewige liefde
deur Linda Carroll.
Linda Carroll, MS, het al meer as dertig jaar as paartjie se terapeut gewerk. Benewens 'n gelisensieerde terapeut, is sy gesertifiseer in Transpersoonlike Sielkunde en Imago Terapie, die hoogs suksesvolle vorm van egpaar terapie ontwikkel deur dr. Harville Hendrix en dr. Helen LaKelly Hunt. Hy is 'n meesteronderwyser in die PAIRS Psychuducation Proses. Sy het baie modaliteite van sielkundige en geestelike werk bestudeer, insluitende stemdialoog, holotropiese asemhaling met dr. Stan Grof, die viervou-weg met Angeles Arrien, die Diamond Heart-werk van AH Almaas, en opleiding met die Couples Institute of Ellyn Bader en Dr. Peter Pearson. Sy is ook gesertifiseer in die Hot Monogamy-program, wat paartjies help om die passie wat verhoudings laat floreer, te skep (of weer te skep). Besoek haar webwerf by http://www.lindaacarroll.com/
Kyk na 'n video: Linda Carroll praat oor verhouding en ander onderwerpe.
Nog 'n video: Die vyf natuurlike stadiums van romantiese verhoudings (met Linda Carroll)
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Verhoudings > Paartjies > Liefde is 'n Binne Job: Die Reis na Geheelhartigheid