5 redes waarom u spruitjies en ander 'yucky' -groente moet eet - Nuwe resepte
5 redes waarom u spruitjies en ander 'yucky' -groente moet eet
Omdat hulle voedsaam is - en eintlik heerlik
Het u motivering nodig om gesond te eet? Daarom moet u meer groen groente eet.
Ons weet, eet te veel aspersies en dit kan vreemde en stinkende newe -effekte hê, maar hierdie groente is heeltemal onskadelik. Asperge bevat 'n groot hoeveelheid aminosuur asperge, wat as 'n diuretikum dien, wat help om die liggaam van oortollige soute te spoel, wat dit 'n uitstekende keuse maak vir almal met hoë bloeddruk. Maak dit lekkerder deur die aspersies met die gesonde olyfolie te borsel, rooster tot liggies verkool en bedien dit dan met sout en 'n bietjie suurlemoenskil.
Kan broccoli die geheime fontein van die jeug wees? Kan wees. Broccoli bevat sulforafaan, wat die afname in immuunstelsel wat natuurlik met ouderdom voorkom, vertraag. As u 'n manier soek om meer van hierdie supervoedende blommetjies in u dieet in te werk, probeer dit in die oond rooster totdat dit verkoel en effens bros is. Bedek dan die broccoli met vars gebreekte swartpeper en 'n paar snye vars Parmigiano-Reggiano.
Daar is geen groen groente wat meer afskuwelik is as Brusselse spruite, maar hierdie groen juwele verdien 'n tweede kans. Hulle bied meer as 'n dag se waarde aan vitamiene K en C, en hulle bevat baie vesel om u langer vol te hou. Spruitjies ruik veral as dit te gaar is, probeer dit rou; sny dit dun en bedek dit met olyfolie, suurlemoensap, sout, peper en gerasperde Parmigiano-Reggiano vir 'n eenvoudige en heerlike slaai.
As u 'n diabeet het, wil u dalk meer byvoeg bone na jou dieet. Hierdie botteragtige groen peulgewasse help om die verteringsprosesse te vertraag, wat die bloedsuikervlakke kan stabiliseer. As u nie 'n diabeet is nie, moet u dit steeds probeer; die vesel in limabone kan beskerm teen dikdermkanker deur die tyd wat giftige stowwe in u spysverteringstelsel spandeer, te verminder. Probeer lima boontjies in 'n vars en gesonde mieliesuccotash.
Hierdie blaargroen groente is belangrik vir gesonde bene. Dit bevat vitamien K (wat voorkom dat bene afbreek) en is 'n goeie bron van ander beenondersteunende voedingstowwe soos kalsium en magnesium. As u nie 'n fan is van gekook nie spinasie, probeer dit in 'n tuisgemaakte pesto (in plaas van kruie) saam met hartgesonde olyfolie, vars knoffel en suurlemoensap.
Kyk die video: Waarom is het eten van een bespoten appel geen probleem? MENU VAN MORGEN
Tussen ons praat dit na my mening voor die hand liggend. Ek sal nie oor hierdie tema begin praat nie.