HTS Tom Naudé bied hul Sport-prysuitdeling aan - Limpopo Schools that Rock
HTS Tom Naudé in Polokwane, het onlangs hul Sport-prysuitdeling aangebied.
André Thirion is tydens die geleentheid aangewys as die beste senior krieketspeler van die jaar.
Die Tommies is trots op jou, André!
PreviousRolprentsterre by Ellisras Hoërskool
NextHTS Tom Naudé jaarlikse Sport-prysuitdeling Baltimore Ravens at Pittsburgh Steelers: 2017 Week 14 NFL Pick | Football Fan Spot
HomeBaltimore Ravens at Pittsburgh Steelers: 2017 Week 14 NFL Pick
← New York Jets at Denver Broncos: 2017 Week 14 NFL Pick
Philadelphia Eagles at Los Angeles Rams: 2017 Week 14 NFL Pick → Melk as dieetkos | SARIE
Melk as dieetkos
Het jy al dié een gehoor? Melk maak vet. Dit dra by tot slymvorming en vererger jou sinusprobleem. Jy behoort net vetvrye melk te drink – en ‘n mens sukkel om dít in jou keel af te kry.
Maar melk is nie net tops omdat dit baie kalsium bevat nie. Dit kan jou ook help om gewig te verloor. En dit maak nie saak of dit laevet of vetvry is nie. In Amerikaanse navorsing het twee groepe mense dieselfde dieet gevolg. Die een groep het egter laevet melk gedrink, die ander groep vetvryes. Die tweede groep het nie meer gewig verloor nie. Australiese navorsing, weer, wys melk saam met jou kos laat jou versadig voel en dus eet jy met die volgende maaltyd minder. Dis nou in vergelyking met vrugtesap saam met jou kos.
Hoe gemaak as jy sensitief is daarvoor? Voor jy suiwel summier uit jou dieet sny, vind uit of jy sensitief is vir melk of vir alles in dié kosgroep. Soek dan toepaslike alternatiewe.
*Kies liefs melk wat nie rBST (hormone) het nie (bv. Woolworths of Clover s’n). Só is jou eetgewoontes meer ”groen” en dierevriendelik.
*Vars of langlewe melk? Dit maak nie saak nie. Langlewe-melk verteer egter makliker.
*Drink eerder melk as koeldrank. Meng vrugtesap en melk vir kinders. Bessiesap maak melk bv. prettig pienk.
*As jy lus vir iets soets en lekkers is: Drink ‘n beker warm melk met twee blokkies gesmelte donker sjokolade, of ‘n teelepel heuning en ‘n stukkie pypkaneel. Dit sal jou níé vet maak nie.
Bron: Mariza van Zyl, RD(SA), raadgewende dieetkundige van Beter Eet Voeding en Voedsel Konsult in die Paarl. Besoek www.betereet.co.za vir nog lekker, maar gesonde wenke.
Aktrise Andrea Streso trou byna! Bros lagie-aartappelgebak Wat jy moet weet as jy op die pil is Atleet Caster Semenya fokus nou op 800 m SARIE VOORBLADGESIG 2015: Is jy ons volgende wenner? 7 Redes om deel te neem aan SARIE Voorbladgesig van die Jaar 2015 Skrywers	Mariza van Zyl