10 goeie besluite om in u kamer te neem - Nuttig - 2022
10 goeie besluite om in u kamer te neem
Dit is amptelik, 'n gebrek aan slaap is die euwel van die eeu! Ons nagte is vyftig jaar met 'n uur en 'n half verkort, wat baie gevolge het vir ons gesondheid, ons doeltreffendheid, ons moraal en ons goeie bui. Dus, as daar net een goeie resolusie geneem moes word, was dit om te leer hoe om goed in 'n Zen-kamer te slaap!
1. Ek draai vanaand die matras om
'N Noodsaaklike element van 'n goeie nagrus, ons matras verdien om versorg te word! Om die natuurlike slytasie te vertraag en die higiëne daarvan te bewaar, maak ons ​​dit gereeld gebruik, ten minste elke 6 maande. Hierdie eenvoudige gebaar kan die leeftyd verdubbel, so ons dink daaraan so gereeld as moontlik.
Goeie reflekse: draai die matras om en verander die kussings
2. Ek was en vervang die kussings
In teenstelling met die algemene opvatting, selfs al word die oortreksels gereeld verander, word die kussings vuil en is dit baie vinnig. Na 6 maande moet die meeste sintetiese kussings selfs vervang word! Ons kry dus die gewoonte om dit elke twee maande in 'n masjien teen 40 ° C te was en dit minstens een keer per jaar te verander.
3. Ek verklaar oorlog teen myte
Of u allergies is of nie, dit is die beste om te voorkom dat die kamer honger myte word! Sonder om in psigose te val, lug ons elke oggend 5 tot 10 minute, sodat ons die bed ooplaat, was ons die lakens en die matrasbedekking elke twee weke op 60 ° C, en stofsuig ons so gereeld as moontlik . Elke 2 maande kan u die matras ook vir 2 uur met koeksoda bedek voordat u stofsuig. 5 wenke om afskeid te neem van stofmyte
4. Ek leer om te skakel
Om goed te slaap, moet u ook alle visuele eise stop, veral die blou lig op die skerms. Hierdie jaar neem ons beslis die televisie, die rekenaar en die slimfoon uit die slaapkamer en leer ons onsself weer leegmaak. Ideaal gesproke moet u die WiFi snags sny, die telefone na 'vliegtuigmodus' skakel, sodat u nie in die versoeking kom om u e-pos na te gaan en heeltemal los te maak om in die arms van Morpheus te duik nie. Ja, ja, ons sal daar kom!
5 foute om te vermy om goed in die slaapkamer te slaap
5. Ek verander die kamer in 'n Zen-kokon
Selfs meer as die ander kamers in die huis, is die slaapkamer die kamer wat eers skoongemaak moet word. Ons lees dus weer 'The art of storage' van Marie Kondo en ons hou net die belangrikste dinge in die slaapkamer. Ideaal gesproke haal ons al die elektriese toestelle, die kantoor, die boeke-kaste oorlaai met boeke, die papierwerk en alles wat rondlê, en ons hou net sagte tekstiele, 'n gemaklike leunstoel, 'n mooi tapyt met mooi nagtafels netjies op en 'n paar groen plante.
'N Ware toevlugsoord van vrede
6. Ek kweek plante in my kamer
Ongeag die grootte van die kamer, 'n paar plante wat aan die plafon hang of op die bedkassie geplaas is, kan die atmosfeer radikaal verander. En omdat hulle slegs 'n klein hoeveelheid CO2 gedurende die nag vrystel, steur hulle nie net die slaap nie, maar aan die ander kant bevorder hulle 'n gevoel van welstand en ontspanning. Ek wil plante in my kamer hê!
7. Ek verander die gordyne
In 'n slaapkamer is die gordyne net so noodsaaklik soos die bed! Dit maak dit moontlik om donker te word om goed te slaap, om die kamer te beskerm teen gierige oë, om in die winter teen die koue te isoleer en selfs om die geraas te beperk. Boonop bring hulle styl in die dekor, so ons doen hierdie jaar weer die gordyne!
Watter gordyn in 'n kamer?
8. Ek kry 'n nuwe bedstel
Kom, want jy moet nog steeds pret hê met 'n goeie dekoratiewe resolusie, ons bied onsself 'n nuwe bedstel om alles in 'n oogwink te verander ... Ek kraak nou!
9. Ek oorverhit nie
Hierdie winter, is daar besluit, beperk ons ​​die temperatuur in die kamer, om beter te slaap en die verhittingsrekening terselfdertyd te verminder. Kundiges is eenstemmig: die ideaal is om nie 18-19 ° C, of ​​selfs minder in die kamer, te oorskry nie! As dit aanvanklik koud lyk, word ons warm deur onder die duvet en komberse in te gly en te dink dat ons ook goed met die planeet gaan!
10. Ek vergeet nie meer die kussingsmis nie
Uiteindelik neem dit 'n paar minute om soos 'n baba te slaap om 'n kusmis met essensiële olies laventel, eucalyptus en marjolein met skulpe te maak. Goeie nag!