Stel Grense Met Ouers - Geestesgesondheid
Hoof / Geestesgesondheid / Stel Grense Met Ouers
Stel Grense Met Ouers
Hoe om grense met ouers te stel
Stel grense met giftige ouers
Stel grense met beherende ouers
Stel gesonde grense met ouers
Stel grense met ouers na die huwelik
Respekteer grense in 'n verhouding
Jy onthou waarskynlik die opwinding wat gepaardgegaan het met die verskuiwing van grense wat jou ouers vir jou gestel het.
Deels van die rede was dit 'n opwinding, is omdat jy gedoen het wat jy veronderstel was om te doen as 'n kleintyd - dit is joune.
Om heel eerlik te wees, sonder grense, gaan jy honde oor jou grasperk hê. Jy het waarskynlik al die menslike ekwivalent hiervan ervaar.
Jy skuld egter nie 'n beledigende persoon enigiets nie, met inagneming van die redes wat na jou gegooi word, dan ook. Kom ons leer hoe om grense met jou ouers te stel.
Giftige verhoudings kan in enige internasionale onderrig voorkom.
Wanneer jou ouer die giftige persoon is, veroorsaak dit 'n ander soort pyn. Jou ouer is veronderstel om die een te wees wat jou liefhet en jou leer hoe om lief te hê.
'n Giftige ouer behandel nie hul kind met respek nie. Die toon nie 'n begrip van die kind se individualiteit nie. Daar is min tot geen kompromie.
Die ouer neem geen verantwoordelikheid vir hul eie gedrag nie, en is ook nie aanspreeklik nie. Baie giftige ouers het verstandelike of verslawingstoornisse.
Om jou eie emosionele genesing te bekom, moet jy dalk van die beledigende ouer skei. Dit beteken 'n emosionele verdeling, nie net 'n fisieke verandering nie. Dit behels:
Moenie jouself toelaat om te neem wat ter harte gesê word nie
Moenie toelaat dat jy geïrriteerd voel nie as gevolg van die persoon se gevoelens, begeertes of behoeftes
Nie toelaat nie uself om aangespoor te word tot 'n emosionele reaksie
Stigting onwrikbaar grense vir interaksies en hou by hulle
Oorweeg fisieke prosedure en stop alle interaksie
As jy in enige wow aangeval gevoel het, stop die interaksie en vertrek op jou eie bepalings
Werk met 'n terapeut om strategieë te leer om met beledigende situasies die hoof te bied. Jy kan dan kort besoeke skeduleer en daarop fokus om hierdie hulpmiddels te gebruik. Onthou, jy kan enige tyd verlaat dat jy ongemaklik begin voel.
Let tydens die besoek op gesinsreëls, -grense en -kommunikasiepatrone. Vermy om terug te val in ou gewoontes en verdediging. Hou by die plan wat jy en jou terapeut ontwikkel het.
As 'n onheilspellende dwelmverslawing of -misbruik aan die gang is, definieer jou grense. Sal jy dit eers besoek as die nugter is? Sal jy die oomblik verlaat enige misbruik begin?
Whеthеr уоu'rе аn аdult сhіld оr lіvіng аt hоmе (оr аn аdult сhіld whо lіvеѕ аt hоmе!), Thеѕе tірѕ оn hoe om dеаl Met die beheer van ouers wіll hеlр уоu ѕее jou ѕіtuаtіоn - аnd jou mоm аnd dаd - dіffеrеntlу.
Jy moet dalk nuwe grondreëls vir jou en jou ma daarstel. Dit kan beteken om vir haar te sê:
Jy sal die huis verlaat as sy vir jou skree wanneer jy met haar verskil.
Jy sal die foon moet neersit as sy nie kan ophou kerm nie omdat jy laas week nie genoeg besoek het nie.
Jy is die ouer van jou kinders, so jy wil hê sy moet saamwerk met die grootdogters soos jy haar vra.
Jy wil hê sy moet probeer en luister na wat jy sê, in plaas daarvan om vir jou te sê wat jy dink.
Sommige ma's beheer deur te domineer. Ander doen dit deur nie te luister nie. Steeds word ander beheer deur skuldboodskappe of terugtrekking.
Maar die stel van noodsaaklike perke is 'n groot stap in die hantering van jou ma vandag. Boonop is dit ook 'n meer sensitiewe subjek, aangesien jy nie net ma se seerkry teëkom nie, maar hoe seer sy. Vertrou op die hulp van vriende of familiegenote vir takt, sowel as om te bepaal of u 'n groot lot gaan hê.
'n Gesonde verhoudingsgrens tussen ouers, byvoorbeeld, stel hulle in staat om 'n privaat lewe geskei van hul kinders te hê. Ouers deel gemak en intimiteit met mekaar wat nie met die kinders of ander buite die gesin gedeel word nie. Dit is 'n gesonde grens om te hê.
Daarteenoor is dit nie gesond vir een of albei ouers om die kinders as vertroue te gebruik vir hul noodlottighede nie. Dit is grensoortredings.
So, grense funksioneer om bietjie inligting te hou en asb privaat, terwyl ander inligting en deurgaan.
Dink aan gesonde grense as 'n kettingskakelheining; dit laat genoeg toe dat die goeie dele van die verhouding deurloop terwyl die ongesonde dele uitgesluit word.
So, аn еnmеѕhеd grens trek іndivіduаlѕ іntо rоlеѕ аn еѕроnѕіbіlіеѕ wat dit nie ter wille van die rede is nie.
Om te trou is 'n drukkie en opwindende lewe.
Jy begin 'n nuwe lewe saam en neem jou eerste stap in die rigting van jou toekoms as 'n getroude paartjie. Een ding wat seker sal verander soos jy hierdie nuwe fase van jou lewe betree, is jou verhouding met jou ouers.
Om te sien hoe hul kind trou, is bittersoet vir baie ouers. Jy was immers vir 'n lang tyd hul hele wêreld, en dit was joune. Nou verander jy aan alliansie soos dit was. Dit is geen wonder dat ouerlike verhoudings vinnig 'n bron van stres in 'n huwelik kan word nie.
Dit hoef egter nie so te wees nie. Dit is moontlik om jou nuwe verhouding met jou ouers met roostiwiteit en respek te navigeer.
Alhoewel daar geen definitiewe lys van grense is wat jy met jou ouers moet stel nie - elke verhouding is immers uniek.
Hoe jy jou lewe leef en jou geld saam spandeer, behoort nie enige van jou ouer se bekommernis te wees nie - tensy dit natuurlik is. Deur die tyd te neem om met jou vennoot te praat en saam te besluit watter grense noodsaaklik is vir die twee van julle, nou en dan.
Gewoonlik, met mense wat geen grense het nie, sal die bevalling opbou en sal hulle iets drasties doen om hul verhouding te verlig, eerder. Of die resentment sal in hul liggaam opbou, wat veroorsaak dat óf begeer word (as die woede na binne gekeer word) óf buitentoe (liggaam.)
1. Kyk na die mense waarvoor jy 'n moeilike tyd het om nee te sê. Is dit jou baas? Iemand in gesag? Iemand wat 'n familielid is?
2. Wat is jy bang om van hulle te verloor as jy nee sê? Is dit liefde? respek? Prоvіѕіоn? Vir 'n grens-minder persoon, het dit 'n paar voordele om 'n pasifiër te wees.
Miskien was jy die vredemaker in jou grootgeworde huis. Miskien was jy nie toegelaat om nee te sê nie. Miskien was misbruik betrokke. Of dalk was jy bloot 'n sensitiewe, lieflike kind wat telkens gehoor het dat dit 'n goeie ding was om vriendelik te wees. Wat ook al die geval is, daar is 'n soort relatiewe beloning om ja te sê, en om die vrede te bewaar. Gee aandag aan wat jy kry deur ja te sê vir daardie persoon.
3. Word bewus van liggaamsgevoelens wat jy het wanneer jy daaraan dink om grense te stel, om vir iemand nee te sê. Voel jy styf in jou bors? Gevoelloosheid in jou hande? Raas jou hart? Het jy angs?
4. Het 'n vooraf-geprogrammeerde antwoord vir wanneer iemand jou vir iets vra. Lindsay wil graag sê, Kan ek later met 'n antwoord na jou terugkom? Dit stel haar in staat om die sosiale druk om dadelik ja te sê, af te neem en met 'n eerlike antwoord te kan antwoord.
5. Voordat jy vir enigiets ja sê, dink aan jou uiteindelike doelwitte en grense. Ons het almal 'n doel, ons is almal uniek. As ons ons hele tyd spandeer om net te doen wat ander mense wil hê ons moet doen, sal ons nie ons doelwitte bereik nie. Wanneer ons begin om op onsself meer te fokus, kan ons sien waar die geleenthede is om te sê, of nie, sal dit ook doen.
Om sterk persoonlike grense te stel is nie 'n genesing vir jou verhoudingsprobleme (of jou verlore sleutels nie). Dit is vinnig meer van 'n newe-effek van 'n gesonde selfbeeld en 'n algemene lae vlak van nood met 'n baie moeilike tyd. Grense in verhoudings werk beide maniere: die skep emosionele gesondheid en word geskep deur mense met emosionele gesondheid. Dit is iets waaraan jy vandag kan begin werk met die mense naby jou en jy sal 'n verskil begin raaksien, in jou eie.