Om gesond te wees, gaan nie net oor die feit dat jou liggaam sterk is en dat jou spiere fiks is nie. Geestelike en emosionele gesondheid is ook belangrik. En net soos jy gewoontes en eienskappe kan identifiseer wat iemand liggaamlik gesond maak, is daar ook kenmerke wat sê dat iemand ook emosioneel gesond is. Wat doen 'n emosioneel gesonde persoon? Wat is hul eienskappe? Hier is 'n paar.
Hulle is selfbewus
Selfbewustheid is van kardinale belang vir emosionele gesondheid, want dit is wat jou toelaat om jou eie emosies te verstaan ​​en te herken, wat dit veroorsaak en hoe dit jou besluite en gedrag beïnvloed. As jy nie selfbewus is nie, kan jy nie jou gevoelens akkuraat monitor nie en kan hulle vinnig beheer oor jou keuses neem.
Hulle fokus op die positiewe
As jy 'n positiewe houding handhaaf, is dit meer waarskynlik dat jy emosioneel sterker sal wees. Om optimisties te wees, beteken nie dat jy nooit negatiewe emosies het nie, maar wel dat jy glo dat positiewe dinge voorlê en dat jou negatiewe situasie nie vir ewig sal duur nie. Jou positiewe houding help jou om jouself deur teëspoed te sien terwyl jy jou help om doelwitte te stel en te laat gebeur.
Hulle is aanpasbaar
Een van die redes waarom emosioneel gesonde mense so goed kan terugspring na 'n teleurstelling, is hul vermoë om aan te pas by nuwe omstandighede. As jy te hard vashou aan verwagtinge of aannames, kan jy ontnugter raak as dinge nie jou gang gaan nie. Maar as jy aanpasbaar bly, besef jy wanneer dit tyd is om doelwitte te verander of 'n nuwe manier te probeer. Deur buigsaam te wees, kan jy beter keuses maak oor jou situasie om jou drome te verwesenlik.
Hulle is analities
Wat jou emosies betref, is hulle nie altyd die mees behulpsaam om besluite te neem nie. Emosioneel gesonde mense weet hoe om hul gevoelens te ondersoek en te verstaan, terwyl hulle ook hul gewoontes, vorige ervarings en doelstellings ontleed om die beste keuses te maak. En om analities te wees, beteken ook dat jy altyd belangstel in verbetering, wat jou help om nuwe maniere te vind om jouself te verbeter en gesonder en stabiel te word.
Hulle glo in hulself
Om emosioneel gesond te wees, beteken om te glo dat jy die reg het om gelukkig te wees, jy is dit waardig en jy glo in jouself. 'n Geloof in jouself sal jou toelaat om vir die toekoms te werk en om te weet dat jy die nodige het om te verseker dat dit goed uitkom. Alhoewel die geloof in jouself moet verander in aksie vir dit om dit werklik voordelig te wees, is dit baie meer waarskynlik dat jy op positiewe maniere sal optree as jy hierdie vertroue in jou vermoëns het.
Hulle is empaties
'n Deel van emosionele gesondheid is om ander te kan herken en empatie te hê. Empatie is wanneer jy verstaan ​​hoe iemand anders vanuit hul oogpunt voel. As jy in voeling is met jou eie emosies, is dit baie meer waarskynlik dat jy hierdie emosies by ander kan sien en empatiseer, en die tipe ondersteuning kan verstaan ​​wat iemand nodig het om hulle te help om hul gevoelens effektief te hanteer.
Hulle eer hul behoeftes
As jy emosionele gesondheid het, weet jy wat die verskil is tussen wat jy nodig het en wat jy in die lewe wil hê, en respekteer jy jou behoeftes bo jou begeertes wanneer jy moet kies. Om jou behoefte aan veiligheid en skuiling te eerbiedig, is byvoorbeeld baie gesonder as om jou begeerte om saam met vriende te gaan, te bevredig as jy dit nie regtig kan bekostig nie. As jy emosionele gesondheid het, verstaan ​​jy hoe belangrik dit is om liefdevol na jouself om te sien en die belangrikste dinge in jou lewe te eer.