Ek is bly dit werk vir my, omdat dit die soort voordele inhou wat ek vir my gesondheid nodig het. Ek eet nie altyd min genoeg nie. Daarvoor is ek heeltemal te lief vir stysel. Gelukkig spreek die vasdieet juis dit aan.
As jy gesond wil oud word is dit volgens hulle belangrik om so te leef dat jou bloedsuikervlakke net-net voldoende is dat jy genoeg energie het. Jy weet jy kry dit reg as jy nie gewig optel nie.
Die kenners reken jou liggaam neem sowat 12-18 uur om al die ongebruikte glukose en glikogeen (van jou vorige dag se kos) te verbrand. Alles hang af van hoe aktief jy is, hoe koud dit is, of jy begin vas in die oggend en dus aktief is terwyl jy vas, teenoor vas deur die nag, wanneer jy slaap en min energie gebruik.
Dit lyk asof dit nie soveel saak maak hoe gereeld jy vas nie. Selfs die Mormoonse maandelikse vas lewer goeie resultate. Ons weet nog nie of dit beter is as die 18/6 of die 2/5 vas nie.
Hoeveel ure vas jy tipies? As jy jou cholesterol laat meet het voor jy begin vas het, het dit gedaal? Ek sal graag wil weet, om ‘n idee te kry hoe dit ander mense soos jy dit ervaar.