Astrology Ephemeris Files for 9000 years - Astrodienst Guest user u1353432859
24-Feb-2017, 06:49 UT/GMT Geskryf deur Ruchi Sinha
As u jong kinders het, is dit moeilik genoeg om 'n werk met ouerskap te doen. Maar wat doen jy as maatskaplike distansieringsbeleide beteken dat jy almal huis toe gestuur is?
Dit is die werklikheid wat baie gesinne nou in die gesig staar. Skole is toegesluit Brittanje, Frankryk, Duitsland, Suid-Korea en almal behalwe vyf Amerikaanse state. In Australië sluit Victoria en die Australiese Hoofstadgebied hierdie week skole, met meer lande wat waarskynlik sal volg.
Om u kinders tydens die tuiswerk te vermaak en tuis te laat gaan, neem hulle selfbewustheid, beplanning, kommunikasie en tegnologie in om die grense tussen die werk en die gesin te verhoed om te verval en te ruk.
Hier is ses strategieë om te oorleef.
1. Wees buigsaam
Werkende ouers ontwikkel gereeld roetines rondom werk (8:4 tot 4:8) en gesinstyd (XNUMX:XNUMX tot XNUMX:XNUMX). Selfs as u verkies om by u roetine te hou en werk aan gewone werkure te hou, moet u dit miskien heroorweeg. Die nuwe normaal sal waarskynlik die kombinasie van groter buigsaamheid behels met planne en skedules vir nie-standaard werk- en gesinstyd.
Om suksesvol te beplan, is dit van kritieke belang dat u u eie styl en werkvoorkeure ken. navorsing toon sommige mense is 'integrators' wat goed werk met multitasking en wissel tussen werk en persoonlike take, terwyl 'segmenters' verkies om dinge apart te hou en sterk grense te hê.
2. Maak 'n plan
Maak 'n daaglikse werk- en kindersorgskedule waarop u, u maat en (tot 'n groot mate) u kinders saamstem.
Dit is van kardinale belang om dinge te skeduleer, want dit gee u 'n realistiese begrip van wat moontlik is en wat u moet opgee teenoor dit wat u nodig het om te eis.
Hier is my persoonlike skedule vir my maat en ek werk van die huis af saam met ons sesjarige dogter.
Ruchi Sinha, skrywer met dien verstande
Dit is 'n maniese skedule en ons probeer dit elke dag aan te pas om dit te laat werk. Maar om dit in die eerste plek te laat besef dat ons tuispligte en opvoedkundige verantwoordelikhede moet deel terwyl ons werk en persoonlike tyd uitwerk.
Hou 'n gesinsvergadering en lê vas wat u dink van kritieke belang is vir die gesondheid van u gesin en vir u produktiwiteit by die werk. Gebruik daardie begrip om planne vir die deling van werklading te identifiseer.
Probeer 'n week lank verskillende skedules hou en ontmoet as gesin om te bespreek wat nie werk nie en wat kan werk. Probeer byvoorbeeld twee dae lank 'n werkblok vir twee uur en kyk hoe jou maat en kinders daarop reageer. Of ruil aktiwiteitstye of rolle twee keer per week of elke ander dag uit.
As u eers 'n plan het, is dit van kritieke belang om dieselfde met kollegas te kommunikeer op 'n manier wat verseker dat hulle ondersteunend is en met u beperkinge en vermoëns kan werk. Wees opreg oor u stryd en vra ander by die werk hoe hulle hul skedules bestuur. Hulle sal u empatie kan waardeer en waardeer.
'N Afsonderlike werkruimte kan u help om rolle en grense geestelik te skei, selfs as die kinders nog steeds naby is. Shutter
4. Skep 'n werkruimte
navorsing toon om tuis te werk, is minder stresvol as u 'n toegewyde werkarea het. Dit help u om rolle en grense geestelik en fisies te skei.
Met jonger kinders wil u dalk 'n simboliese grens hê, soos 'n boekrak of 'n kamerversiering, sodat u hulle steeds kan sien en hoor.
Belê in 'n goeie headset en 'n ergonomies ontwerpte tafel en tafel.
Maak klein verkeersligtekens om aan kleintjies aan te dui wanneer hulle kan en nie kan onderbreek nie. Gebruik alarms om u tien minute te herinner voordat u van werk na ouerskap moet oorskakel.
As u op die punt is om oor te gaan, skryf 'n nota oor wat u wil doen as u terugkom. Dit sal help om die verspreiding van die onvolledige take na u volgende aktiwiteit te verminder.
5. Bou 'n gemeenskap
Versamel elke menslike en virtuele hulpbron wat u kan vind om geestelike welstand en doeltreffendheid te help. U, u maat en u kinders sal sosiale stimulasie bo mekaar benodig.
Organiseer virtuele speeldatums deur videoklets. Rig die ouers van u kind se klasmaats uit om die vrag te deel. 'N Ander ouer wat 'n videomusieklas of 'n virtuele kunsklas doen, kan kosbare tyd vir u vrylaat om iets anders te doen.
6. Kyk na jouself
Moenie vergeet dat u ook tyd nodig het om te ontspan nie.
Dit is die tyd om skuld te werp en vrygewig teenoor jouself te wees. Moenie jouself verslaan vir foute en gemis teikens nie. U werk in 'n dapper nuwe wêreld en dit sal tyd neem om aan te pas.
Wees geduldig. Leer elke dag deur kennis te neem van wat gewerk het en wat nie. Met verloop van tyd vind u 'n ritme wat tuis werk vir u, u maat, u kollegas en die kleintjies.
Ruchi Sinha, Senior Lektor, Organisatoriese gedrag en bestuur, Universiteit van Suid-Australië
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Verhoudings > Ouerskap > 6 strategieë om jongmense te werk en jong kinders tuis te hou