Videos Archives - Page 3 of 4 - BELLA Tydskrif SA
Home » Kalender » Videos » Page 3
Werk aan jou Binnebeen Spiere
Vandag werk ons aan jou binnebeen spiere en wys jou oefeninge wat beter is as jou beste hardloop sessie. Kom oefen saam met BELLA! Thigh gap Sumo Squat met gewig Leg lifts Knee to elbow Beter as jou beste hardloop…
Die Perfekte Push-up en Balans
Ons wys vandag vir jou hoe om die perfekte push-up te doen en werk aan jou balans. Kom oefen saam met BELLA! 3-Stap push-up Maagspiere styf Stoop op Ontspan met dooie gewig Verbeter jou balans Reverse lunge & elbow lift…
Perky Booty en Onderarm Flab
Kry daai perky booty sonder squats en maak seker jou onderarm flab se dae is getel. Kom oefen saam met BELLA! Perky booty Glute bridges met 'n gewig Donkey kicks Heel lift planks Onderarm flab Tricep extensions Arm sirkels Lig…
Ons wys vandag vir jou hoe om jou metabolisme en postuur te verbter. Kom oefen saam met BELLA!
Q&A met Nadine
#BELLA vra voorbladster, Nadine, 'n paar vraagies.