Groente is noodsaaklik bronne van natuurlike energie en 'n verskeidenheid van spoorelemente en vitamiene. Hul konstante eet lei tot die feit dat die liggaam self is ingestel, verbeter spysvertering en die funksionering van baie interne organe. En tog - help om groente te verteer soos growwe en swaar kos soos braai of spek en eiers, byvoorbeeld, en vele ander. Nie om dowe neute in die Kaukasus die vleis veronderstel om baie groente eet. A vesel daarin vervat, deeglik skoon die spysverteringskanaal van onnodige reste herwin. Oor hoeveel kalorieë in komkommers en tamaties en wat hulle is nuttig vir die menslike liggaam, sal ons dek in hierdie artikel.
Komkommer en tamaties
Geen uitsondering komkommers en tamaties. Hulle is een van die gewildste groente in die oop ruimtes van ons uitgestrekte land - Rusland. Daarbenewens, en teen 'n prys wat hulle is hoogs sigbaar in al die streke (behalwe, miskien, die Verre Noord en die Verre Ooste, en dan - in die huidige verslag is nie 'n spesifieke probleem). Behalwe hierdie velde geskenke verkoop in supermarkte feitlik die hele jaar deur, wat hulle belangrik vir die maak kosmandjie van gewone Russe. Maar hoeveel kalorieë in komkommers en tamaties, hulle weet, natuurlik, nie al nie. Dit wil sê, hulle weet dat dit daar is nie genoeg nie - dit is uniek, anders dieetkundiges nie die gebruik daarvan vir mense wat ly aan vetsug beveel. Dit en 'n paar ander ewe interessante vrae sal ons probeer om te beantwoord.
Die voordele van komkommer
Dit behoort jou vertel 'n bietjie oor die voordele van komkommer as 'n produk. Na alles, 'n paar mense is van mening dat in komkommer as water, geen niks. En fundamenteel verkeerd. Hierdie natuurlike produk, gegroei volgens die reëls en sonder oormatige gebruik van kunsmis en 'n baie suiker, minerale soute en vitamiene. En die gebruik daarvan verminder die suurheid van maagsap. Gewoonlik neem 'n komkommer kos nog onvolwasse. 'N Gereelde gebruik van dit stadiger vet vorming prosesse in die liggaam en verhoed dat sy versameling.
Kalorieë in komkommer
Vir diegene wat wil om ontslae te raak van onnodige kilogramme voedingkundiges beveel sterk aan dat in die seisoen een keer 'n week na 'n vas dag van komkommer reël: eet net komkommers in die bedrag van tot 2 kg. So, komkommer voer 'n soort van reiniging rol, was uit die liggaam van alle vorme van gifstowwe en gifstowwe, daar opgehoopte. Sedert komkommer bestaan uit vloeistowwe met 90% of meer, baie van dit is nie potolsteesh - getoets in die praktyk. In 100 gram vars komkommer slegs 11 kcal. As 'n komkommer grond - tot 14, wat ook 'n groot gevolg. Dus, tydens die aflaai van die dag - net! - jy gebruik net 220 kcal, veral sonder om die liggaam. 'N Hoë kalium inhoud van die water en sal daar diuretiese effek reiniging. Maar eet komkommers, dit moet in gedagte gehou word dat hulle kan verbou word met die gebruik van 'n groot hoeveelheid van nitrate. In hierdie geval (wat hierdie moontlikheid het) moet hul eie produk te kweek. Óf voordat jy eet skoon skil - dit is altyd skadelike stowwe verhoog.
Tamatie: kalorie per 100 gram
Hierdie groente (eintlik 'n bessie) ook vir die menslike organisme is van belang en waarde. In dit, en yster en koper (veral goed vir anemie), en vitamiene A en C. Dit min puriene, so dit mag selfs in jig. Hy het 'n effense diuretikum en 'n ligte anti-swam effekte. Verbeter spysvertering en metabolisme - dit is tamatie. Kalorie-inhoud per 100 gram, hoewel dit nie so laag as dié van die komkommer. In die vars produk bevat tot 25 kalorieë, afhangende van die verskeidenheid. Maar hierdie aanwysers in staat stel om die tamaties aanbeveel in die dieet doeleindes. Oor hoeveel kalorieë in komkommers en tamaties, kan nie veel bekommerd wees oor die gesonde mense. As hulle klein aantal maak dit moontlik om hierdie groente gebruik met reëlmaat en konstantheid, selfs al is elke dag. Sulke berekeninge sal nuttig wees, belangrikste van alles, mense wat gewoond is aan die dieet en die feit dat die behoefte om die kalorieë geëet tel.
Slaai "komkommer-tamatie," Dit is bekend dat elke huisvrou, by the way, het hulle in homself as baie 'n klein hoeveelheid (tensy dit natuurlik, is nie om dit te vul met suurroom). As jy die komkommer in gelyke verhoudings met die tamaties te sny, voeg in vars gekapte kruie en 'n paar druppels van groente-olie met 'n daling van suurlemoen - dit gaan lyk soos dieet maaltyd (55-57 kcal per 100 gram). En as jy nie die olie te vul met behulp van die natuurlike sap van vrugte, energie is verminder tot 25-30 kcal, wat jou toelaat om heeltemal moenie bekommerd wees oor hoeveel kalorieë in komkommers en tamaties.