Skep tyd om alleen te wees: 'n lewensreddingswet
BEVESTIGING: Ek verwelkom in die skoonheid van stilte, sodat ek kalm en gerus kan wees. Ek waardeer die gawe van eensaamheid, aangesien ek my kreatiewe self toelaat om van die besige lewe af te trek, in my eie persoonlike ruimte van vrede en genade.
Sit jy ooit net stil in 'n stil plek en laat jouself toe om bloot te gaan Wees, sonder om na 'n tydskrif te kyk of na musiek te luister, sonder televisie te kyk of 'n boek te lees? Vind jy ooit net 'n rustige plek en nooi jouself uit om nie 'n bewuste gedagte te dink nie, maar laat jouself toe om te dryf en ontspan om glad niks te doen nie?
Die waarheid is, dit is 'n baie belangrike ding om te doen, maar op een of ander manier lyk ons ​​nie onsself hierdie soort stilstand te gee nie. Om tyd vir onsself te neem, word dikwels beskou as selfsugtig deur diegene wat ons konstante aandag wil hê, maar as ons wakker word aan ons kreatiewe Essensie en begin om 'n lewe te leef wat ons aanroep, sal ons gou ontdek dat die skep van eensaamheid 'n lewensreddende daad is.
Eenzaamheid is die toestand om alleen te wees en weg van ander, sonder om te voel van spyt, skuld of eensaamheid. Om tyd in eensaamheid te spandeer, is hoogs selfversorgend en 'n praktyk wat ons almal moet omhels. Wanneer ons so besig is met die gejaagde aktiwiteite van ons lewens en voortdurend ons tyd aan ander gee, word ons uitgeput en versleg wanneer ons nie die tyd neem om onsself te vul nie. Lopende kan net so lank duur.
Net soos ons ons voertuie moet hervul wat ons van hier na daar kry, moet ons ons ook in gedagte hou, liggaam en gees, sodat ons gelukkig, produktief en gesond kan wees. Ja, ons wil vrygewig en vriendelik wees in ons omgee vir diegene wat ons liefhet, maar ons moet seker wees om ons eie suurstofmasker eers op te sit voordat ons enigiemand anders om ons kan help.
Ons waardeer ons sowel as ander
Ons moet leer om onsself te waardeer en nie in 'n verkeerde ingesteldheid in te steek dat dit 'n deugdige ding is om vir almal anders te wees nie, terwyl ons ons eie behoeftes verlaat. Wanneer ons ontdek dat wat ons wil doen in stryd met die begeertes van diegene waarvoor ons sorg, en ons voortdurend uitstel na hul behoeftes en behoeftes, sal ons uiteindelik behoorlik gefrustreerd en kwaad wees binne.
Met verloop van tyd, as ons onsself voortduur, gaan ons 'n emosionele harsingskudding ervaar of 'n stadige, vervelige dood van gees ondervind, deur voortdurend 'n lewe van kompromie en middelmatigheid te leef. Ons moet bewus word dat ons onsself in gevaar stel om ons noodsaaklike individualiteit te verloor aan die behoeftes en behoeftes van ander, en dit is 'n baie onverstandige en vernederende ding om te doen.
Eenzaamheid is 'n noodsaaklike bestanddeel in elke mens se lewe. Tog, hoeveel van ons is regtig gemaklik om alleen te wees, sonder afleiding en aktiwiteite wat ons besig hou en besig hou? Ons het tyd nodig om deur onsself te wees, sodat ons kan ontspan, reflekteer en 'n gevoel van vrede skep binne. Ons het tyd alleen nodig sodat ons ons lewens kan ondersoek, om te sien wat moet gaan en wat ons wil bly.
Dit is belangrik om die rommel wat ruimte in ons lewens inneem, uit te wis en begin om met aandag dinge te doen wat ons werklik liefhet om te doen. Die tyd om te dink aan hierdie dinge is 'n baie belangrike stap, en ons moet baie versigtig wees om niemand of iets in sy pad te gee nie.
Skep Stil: 'n wonderlike geleentheid
Ons moet onsself die stilte gee wat ons benodig. As kreatiewe mense, wat ons almal op ons eie manier is, het ons tyd nodig om te ontspan en op sy gemak te wees, sodat ons verfrissend en hernu kan word. Dit is belangrik vir ons om ons spanning, woede en wrewel vry te laat wat ons diep in ons hawe. Dit is hoogs moontlik dat baie van ons dalk nie bewus is van die feit dat ons hierdie soort gevoelens hoegenaamd hanteer nie, maar as ons begin om die tyd vir eensaamheid in ons lewens te skep, is ons geneig om te hardloop teen lastige gevoelens wat ons nie openlik was nie. bewus van. Dit is belangrik om te weet dat dit 'n natuurlike vordering is en verwag word.
Om stil te maak is 'n wonderlike geleentheid vir ons, sodat ons onsself kan onttrek en verfriss en vernuwe word. Dit kan ook 'n tyd wees om ou wonde te genees en op 'n veilige en vertroostende manier te ontstel. Dit is 'n plek waar ons sal besef dat ons nie alleen en alleen is nie, veral wanneer ons almal self is. Dit is die plek waar ons kan begin om ons eie adoringvriend te word en om te sorg vir die spesiale persoon wat ons eintlik is.
Natuurlik het ons ervaar hoe 'n stimulerende vloei van inkomende inligting inspirerend en opwindend kan wees, maar soos met alle dinge, moet ons 'n balans skep met net hoeveel blootstelling ons elke dag aan die drukte van die wêreld toelaat. Ons moet van ons rekenaars, televisies, selfone en al die aktiwiteite wat ons in ons lewens gelaai het, ontkoppel en ons die geleentheid bied om te kalmeer sodat ons ander weë van ons kreatiewe uitdrukking kan ontwaak om in ons te kan vloei.
Kom ons kyk nou na sommige van die maniere waarop ons gemaklik en rustig kan skep wat ons regverdig verdien.
PRAKTYK-Stil van stilte en stilte-die kuns van nie-doen
Om uit die natuur te wees, is een van die mees herstellende dinge wat jy kan doen. Of jy nou naby aan die bos of 'n water of selfs in 'n stad woon, vind 'n plek waar jy alleen kan sit, sonder onderbreking. Voel die kalmerende effekte van sit onder 'n boom, op 'n strand of op 'n parkbank. Ontspan in die natuur, waar jy ook al kan vind. Laat al jou gedagtes stadig weg wegdryf.
Skep jou eie privaat plek in jou huis waar jy kan ontspan en stil sit sonder onderbreking. 'N hoek van jou kamer of kas sal goed doen. Om 'n gemaklike plek te hê waar jy kan sit of lê, is belangrik. Sluit die deur na jou buite wêreld en geniet absoluut niks. As jy probleme ondervind om jouself te laat gaan, neem 'n paar stadig, diep asem en los - alles! Dit is jou tyd.
Meditasie is 'n goeie manier om die kalmte te skep wat jy nodig het. Neem vyf minute om te mediteer, bring jouself na 'n rustige, stil plek binne-in jou. Nadat jy jou meditasie voltooi het, maak jou oë oop en laat jou net in die rustige en ontspanne toestand wat jy net geskep het, bly.
Tydskrif is 'n effektiewe manier om die besige gedagtes wat deur ons gedagtes uitstryk, vry te laat. Sit saam met 'n notaboek wat jy vir hierdie doel uitdruklik gebruik. Neem potlood of pen in die hand en laat jou gedagtes op die papier uitloop. Skryf totdat jy voel dat jy stil word. Sluit die boek en verwelkom die eenvoud van vrede wat volg.
Die voordele van die skep van eensaamheid
Wanneer ons die tyd neem om eensaamheid te ervaar, sal ons onsself die gawe van vrede binne en die moontlikheid gee om 'n wonderlike, kreatiewe stroom in al ons aksies te ervaar. Hier is 'n lys van sommige van die voordele wat die skep van eensaamheid bied:
Ons sal die vermoë hê om ons verhoudings met ander meer te geniet, as gevolg van onsself die selfversorgende tyd om kalm en gesentreerd te word.
Na 'n stil tyd, is wonderlike idees geneig om in ons bewussyn te filter. Aangesien ons meer oop en ontvanklik is, met 'n gevoel van geïnspireerde vreugde, ons toelaat dat ons verbeelding vrylik vloei.
Ons word gesonder in gedagte, liggaam en gees, voel minder beroof van tyd en meer lewendig met vreugde.
Wanneer ons stil word, lei dit ons dikwels om betyds te verwelkom vir pret en speel, as 'n teenpunt en balans.
Ons versamel nuwe insigte in voorheen uitdagende probleme.
Ons sal ons bewustheid van die wêreld rondom ons verhoog.
Ons sal kalm wees, en wanneer ons kalm is, kan ons senuweeagtige, frenetiese energie uitskakel.
PRAKTYK-Solitude in Motion: Die kuns van rustig wat deur jouself gedoen word
Die volgende stap in die skep van eensaamheid vir onsself, bring die stilte tot sagmoedige aksie. Hier is 'n paar maniere om jou ervaring van eensaamheid te geniet, soos jy dit in sagte beweging stel:
Spandeer tyd in jou tuin.
Oefen joga as meditasie.
Neem 'n pragtige uitstappie in die natuur. Stap is 'n bewegende meditasie, 'n manier om vrede in beweging te skep.
Lees rustig deur 'n warm vuur of buite in 'n hangmat.
Geniet jou koffie of tee in die oggend, lees of kyk net uit die venster.
Wandel deur 'n boekwinkel of 'n ander plek wat jou interesseer. Jy hoef nie te koop-venster inkopies ook aangenaam te wees nie.
Neem 'n lang, warm bad of stort.
Luister na musiek, speel 'n instrument, verf of teken.
Dans, brei, beeldhou, bou met jou hande.
Seil, loop, gaan na 'n kunsmuseum.
Voel vry om by hierdie lys by te voeg. Skryf sommige van jou eie idees neer.
Skep die tyd vir eensaamheid
Dit is van kardinale belang om tyd vir stilte en eensaamheid te skep, alhoewel dit 'n gebied in ons lewens is wat ons dikwels nie prioritiseer nie. In die volgende hoofstuk sal daar oefeninge wees vir die skep van die tyd wat ons nie dink ons ​​het nie, sodat ons kan begin dinge wat nie net aangenaam en verrykend is nie, maar ook gesond vir ons in alle aspekte van Being.
Soos ons begin om die tyd vir stilte en eensaamheid te skep, sal ons in die oomblik meer teenwoordig wees en kan ons fokus op wat die meeste saak maak. Ons sal leer om na die fluistering in ons te luister en ons te lei om dapper en dapper genoeg te wees om die selfbeheersing van die argitektoniese raamwerk wat ons al te lank gevange gehou het, vry te laat.
© 2013 deur Heather McCloskey Beck. Alle regte voorbehou.
Neem die sprong: Doen wat jy liefhet 15 minute 'n dag en skep die lewe van jou drome
deur Heather McCloskey Beck.
Heather McCloskey Beck is 'n inspirerende skrywer en spreker, musikant en stigter van die wêreldwye vredesbeweging, Peace Flash. Heather is toegewyd aan die skep van dinamiese vrede in ons wêreld, en is 'n rubriekskrywer vir The Huffington Post. Hy praat gereeld in gehore oor die Verenigde State en brei haar internasionaal nou uit. Met 'n groeiende opvolg op haar Facebook-bladsye wat een miljoen aanhangers oortref het, bied Heather beide virtuele en terreine werkswinkels en geleenthede mense aan om lewens te skep wat hulle werklik liefhet. Hier is 'n paar van haar Facebook-bladsye: www.facebook.com/HeatherMcCloskeyBeckAuthor, www.facebook.com/PeaceFlash, www.facebook.com/TaketheLeapBook
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Verhoudings > jouself > Gevoelens is jou gids om vrede en geluk te wees