Oorsake en behandeling van rugpyn tydens kraam - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorgOorsake en behandeling van rugpyn tydens kraam
Deur Robin Elise Weiss, PhD Opgedateer 14 November 2019 Medies hersien deur 'n raad-gesertifiseerde geneesheer
Die meeste pyn wat vroue tydens kraam ervaar, is gefokus in die baarmoeder as gevolg van die intense sametrekkings wat help om die baba in die geboortekanaal af te bring. In ongeveer 25 persent van die vroue kan rugpyn egter ook voorkom en in sommige gevalle pynlik raak. Deur die oorsake van die sogenaamde "terugarbeid" te verstaan, kan u stappe doen om die simptome beter te hanteer.
Oorsake van rugarbeid
Daar word oor die algemeen gedink dat rugbeen verband hou met die posisie van die baba in u bekken. Die oksiput posterior posisie (OP) word dikwels as die mees waarskynlike skuldiges aangedui. In die OP-posisie staar die baba op na die skaambeen van die moeder, wat veroorsaak dat die harder deel van die baba se skedel op die benige deel van die ruggraat rus, op die senuwees druk en pyn veroorsaak.
Navorsing dui daarop dat om meer as 40 weke swanger te wees, oorgewig te wees en 'n eerste ma te wees, die risiko vir die OP-posisie kan verhoog. Die posisie is ook geneig om meer gereeld tydens geïnduseerde arbeid te voorkom en by die kunsmatige skeuring van die membrane.
Die verandering van die baba se posisie
Moeders wie se babas in 'n gesig-op-posisie is, is geneig om langer te stoot en kan tang, 'n vakuum-ondersteunde bevalling of 'n keisersnee benodig. Die waarskynlikheid dat u tydens 'n vaginale geboorte 'n episiotomie en perineale trane kry, is groter as wat babas met die gesig staar.
Terwyl die meeste babas aan die einde van die swangerskap in die gesig-op-posisie beland, kan u dokter of vroedvrou probeer om die baba met die hand te draai as dit nie gebeur nie. Die prosedure word eksterne kefale weergawe (ECV) genoem. Nadat u u medisyne gegee het om die baarmoeder te verslap, sal u praktisyn, met behulp van ultraklank vir leiding, druk op u buik toepas en probeer om u baba in die gewenste posisie te manipuleer. Meer as die helfte van ECV-pogings is suksesvol.
U kan ook die waarskynlikheid dat u baba in die optimale posisie sal beland verhoog deur die volgende stappe te neem gedurende die laaste maande van u swangerskap:
Lê aan u linkerkant terwyl u rus of slaap. Dit moedig die baba aan om te beweeg terwyl hy die druk op u vena cava hou (die slagaar wat verantwoordelik is vir die terugkeer van bloed van u onderlyf na u hart).
Probeer die meeste dae van die week minstens 30 minute lank matig oefen. Dit kan veral nuttig wees om met jou buik na onder te swem.
Doen bekken kantel. Selfs al is u in u laaste maand nie besig om 'n volledige oefening te doen nie, moet u 'n paar keer per dag 'n paar keer per dag pelviese kantels doen.
Doen stoel-lunges, rus u voet op die stoel se sitplek en druk u heupe vorentoe in 'n gekontroleerde longbeweging. Hou vir 'n telling van vyf en herhaal. As u baba aan die linkerkant geplaas is, doen dan linkse sye. As u aan die regterkant is, doen dan regterkantige lunges.
Leun terwyl jy staan, oor die balke of die stoele van die stoele om die baba in die regte posisie aan te moedig.
Om trappe te stap is ook nuttig deur swaartekrag en gewrigsbeweging te gebruik om die baba liggies in die optimale posisie te vergemaklik.
Vermy semi-lêery met u knieë hoër as u heupe, aangesien dit die hoek van die bekken verminder en die OP-posisie bevorder.
Maniere om pyn te verlig
As u rug kraam ervaar, kan 'n epiduraal die pyn verlig. Daarmee saam is rugpyn dikwels meer bestand teen die gevolge van 'n epidurale as baarmoederpyn. As die pyn voortduur, of u hoop op 'n natuurlike geboorte, kan hierdie alternatiewe tegnieke help:
Laat iemand druk of net bokant die sakrum (stertbeen) waar u die meeste pyn ervaar. Dit kan ook help om 'n voorwerp soos 'n warm kussing, 'n koue pak of 'n rolspeldagtige masseertoestel te gebruik om die druk toe te pas. Sommige mense vind dat die rol van 'n tennisbal of 'n koeldrank dieselfde vlak van akute pynverligting kan bied.
Hierdie arbeidsposisie is relatief maklik om te doen en is ideaal vir pynverligting. As u op u hande en knieë sit, word die baba effens uit die bekken getip, sodat dit meer ruimte het om te draai. As gevolg van die verminderde druk op die serviks, ervaar u moontlik nie soveel pyn tydens sametrekkings nie. Hierdie posisie maak ook voorsiening vir groot teendruk vir die onderrug.
Dit is soortgelyk aan die hande-en-knie-posisie, maar, in plaas van op viervoet, rus u bolyf op u onderarms, hou u boude hoog en u knieë wyd. Probeer hierdie posisie elke dag vir 30 minute met die hande-en-knie-posisie af te wissel, en rus 'n minuut of so tussen u op die linkerkant.
Terwyl u in die oop knie sit, moet u maat agter u buig en aan albei kante van u boude druk met die handpalms, met die vingers na binne na die ruggraat. As u dit tydens sametrekkings doen, kan u die druk van u baba se kop teen die sakrum verlig.
Een van die beste maniere om pyn en druk te verlig, is om die maag letterlik op te lig totdat die sensasies bedaar. Daarvoor sou u maat nodig hê om agter u te staan ​​en sy of haar arms onder u buik toe te draai.
Om die vingers aanmekaar te vou, moet u maat saggies oplig en na binne om die horisontale hoek van die fetale ruggraat in 'n meer vertikale hoek te verander. Dit kan moontlik nie net die pyn vergemaklik nie, maar dit help ook om die baba tot 'n beter posisie te bevorder. Stop onmiddellik as u ongemak of pyn voel.
'N Geboortebal is dieselfde as die oefenballe wat u in 'n gimnasium of in 'n fisioterapeut se kantoor gesien het. Dit kan op baie verskillende maniere gebruik word om arbeidspyn te vergemaklik. U kan daarop gaan sit en rondrol of daarop spring, of teen 'n muur plaas en daarop leun - wat ook al vir u werk.
Om u in 'n bad te verdiep, kan ook 'n groot troos wees tydens u bevalling. Of u kan aanvaar dat die hande en knieë in die stort staan ​​en die warm water op u rug laat vloei. U kan handdoeke op die vloer van die stort plaas om dit gemakliker te maak, of leun oor 'n geboortebal.
Vir hierdie tegniek hou u maat u in sy of haar arms asof hy dans. Laat u arms los hang terwyl u en u maat heen en weer swaai, en beweeg die gewig van die een been na die ander.
'N Steriele waterblok is iets wat 'n verpleegster of vroedvrou kan uitvoer as die pyn veral erg is. Die blok behels die inspuiting van klein papules steriele water langs die sakrum. Daar kan 'n aanvanklike angel wees, maar die waterblok kan dikwels etlike ure verligting gee, vermoedelik deur die plaaslike produksie van endorfiene te stimuleer om pynseine te blokkeer.
Transkutane elektriese senuwee-stimulasie
Daar is ook getoon dat transkutane elektriese senuweestimulasie (TENS) 'n effektiewe manier is om rugpyn tydens kraam te hanteer. Hierdie nie-medisinale vorm van pynverligting moet vroeg in kraam begin word vir die beste effekte.
Klein elektriese pulse help om die sensasie van pyn te ontwrig deur elektrodes wat op u rug geplaas word. U moet u eie TENS-toestel voorsien, aangesien hospitale en geboortesentrums nie beskikbaar is nie.
Copyright aanneming en pleegsorg: Oorsake en behandeling van rugpyn tydens kraam - aanneming en pleegsorgLees Meer