Hoe om selluliet mans te vermy | Stylvolle mans
Alicia tomero | 07/11/2021 13:13 | Persoonlike sorg, Pas, voeding, gesondheid
Mans ook ly aan selluliet. Daar is geen liggaam wat die gevreesde gelokaliseerde vet kan weerstaan ​​nie, dit kom selfs verbasend voor by maer mans. As jy een van daardie mense is met 'n neiging om selluliet te skep, hier sal ons jou die beste wenke gee om hierdie vet te vermy.
Daar is 'n lae persentasie mans wat aan veralgemeende selluliet op hul liggaam ly. Slegs 10% ly daaraan in vergelyking met vroue en regdeur hul liggaam. Ook verskyn op die bene, abdominale area, boude en arms en dit kan wees as gevolg van 'n hormonale probleem, 'n ongesonde leefstyl wat 'n swak dieet insluit.
1 Hoe is selluliet by mans?
2 Hoe om selluliet te voorkom
3 Watter kos is raadsaam?
4 Sport en aktiwiteit is die beste bondgenote
5 Ander tipes behandelings om selluliet te vermy
Hoe is selluliet by mans?
Selluliet is 'n kompakte ophoping van vet wat in die diep lae van die vel vestig. Dit kom gewoonlik voor as gevolg van oormatige verbruik van vet of as gevolg van lae-kalorie verbranding wat in vette omskep word. Mans is geneig om dit op te bou in areas soos die middel en buik.
Moenie by die faktor bly dat mans nie selluliet het nie, want baie het. Maar dit is waar dat hulle hulle raak baie beter van die gelukkige vet ontslae. Vroue het baie estrogeen en mans baie minder. Hierdie faktor help hulle om nie vet op te bou in sekere areas van hul liggaam, soos in die dye en heupe. Daarbenewens help die hoë testosteroon by mans om die vet wat verbruik word baie beter te smelt.
Die samestelling of struktuur van die vel van mans is anders. Die diep lae van die vel word gevorm deur vertikale kameras en daarom is hulle geneig om baie beter vet op te bou. Mans het hierdie kamers gestruktureer in kleiner eenhede en diagonaal, dus die vet word baie meer versprei.
Hoe om selluliet te voorkom
Mans sowel as vroue kan hul klein truuks hê om selluliet te voorkom. Op die ou end is die morfologie van een liggaam na 'n ander nie baie anders nie, maar ons moet net byvoeg dat hulle baie het beste maniere om vet te voorkom en te beveg.
Die eerste van alles is om te probeer handhaaf 'n Gesonde dieet. Alkohol en rook is die eerste ding wat as 'n gewoonte weggegooi moet word. Vette, veral versadigde en suikers hulle moet uit die dieet uitgeskakel word.
Stres is nog 'n faktor wat veroorsaak dat ons funksionele stelsel verander word. Sielkundige veranderinge veroorsaak dat die liggaam in baie gevalle vet stoor, wat dit plaaslik maak.
Watter kos is raadsaam?
Alhoewel ons dit hersien het oortollige vette en koolhidrate ten gunste van selluliet, daar is kosse wat help om die teenoorgestelde effek te doen. Vrugte, groente en groente is ideaal om nie vet by te voeg nie. Maar sommige soos appel, ui, pampoen, pynappel of aspersies is laag in natrium en ryk aan kalium, hulle is ideaal vir help om vloeistowwe uit te skakel.
Hoë vesel kosse hulle bevoordeel intestinale transito en hou verband met die voorkoming van selluliet. Volgraan, groente en vrugte is ryk aan hierdie komponent. Alle sitrus Ryk aan vitamien C en kosse ryk aan vitamien E is ook noodsaaklik om vet te voorkom.
Jy moet hou die liggaam is baie gehidreerDit beteken om daagliks tot twee liter water te drink. Onder hierdie vloeistowwe kan jy natuurlike sappe of aftreksels soos groen tee, perdestert of salie insluit.
Sport en aktiwiteit is die beste bondgenote
Jy moet aktiveer Omdat 'n sittende leefstyl die beste bondgenoot is vir die voorkoms van selluliet. Sport is goed, want dit help bloedsomloop te aktiveer en suurstof die hele liggaam. Die beste oefeninge wat liggaamsgewig op 'n afstand hou, is hardloop, aerobics, swem en fietsry.
As jy wil hoë intensiteit oefeninge jy kan langduriges gemeng met matige aërobiese intensiteit probeer. Dit moet sessies wees waar hulle meng 20 minute oefensessies van hoë en sagte intensiteit om te kan herstel. Die Sprint, reeks hurke, longe, multi-spronge, reeks roei en fiets.
Ander tipes behandelings om selluliet te vermy
Daar is mans wat die spier elektrostimulasie om fiks te bly. Dit bestaan ​​uit die gebruik van 'n elektriese stroom om 'n spiersametrekking te veroorsaak. Dit is dieselfde gevoel wanneer die brein impulse na die sentrale senuweestelsel stuur om spierbewegings te beheer.
Masserings is ideaal om sirkulasie te aktiveer en al daardie gelokaliseerde vet te verwyder. Daar is anti-selluliet-rome wat by hierdie tipe massering gevoeg kan word. Aan die ander kant is daar ook limfatiese masserings, pressoterapie en mesoterapie. Hulle help almal om behoue ​​vloeistowwe uit die liggaam te dreineer.
Dit is van die tegnieke om te volg as jy selluliet wil voorkom. Moenie meer kalorieë inneem as wat jy tot jou liggaam kan bydra nie En oefening is die grondslag vir die handhawing van 'n vetvrye liggaam. Moenie vergeet dat 'n gesonde, lae-vet dieet ook baie sal help nie.