Waarom u die daaglikse maaltyd op Twitter al moet volg - Nuwe resepte
Die personeel van The Daily Meal glo dat etes en drankies die beste saam geniet word, in 'n sosiale omgewing. En terwyl ons nie altyd kan sit nie met as jy aan tafel is of saam met jou onderweg eet, wil ons graag op ander maniere met jou in verbinding tree. Baie van u volg ons reeds op Twitter, maar vir die res van u is hier vier onmiskenbare wonderlike redes waarom u ons ook moet begin volg!
Op maat gemaakte voedselinhoud Ons is soos u eie sjef, wat die nuuskierigheid uitsorteer en slegs die beste kosnuus bedien, net vir u!
Die nuutste in kos en drank U kry die nuutste wie, wat, waar, wanneer en hoe dit betrekking het op alle voedsel en drank. Moenie meer bekommerd wees oor die misloop van 'n maat nie. Volg ons redakteurs, en u sal sekerlik alles op die hoogte hou en die mees ingeligte van al u vriende wees.
Gesprek Ons lees alles wat ons Twitter -vriende vir ons skryf! Ons luister en ons wil met u kommunikeer. Twitter is een van die mees direkte en onmiddellike maniere om dit te doen! U kan u idees, kommentaar en gedagtes maklik en direk met ons deel!
Wedstryde U sal die eerste wees wat weet van 'n aantal wedstryde, lotings en geskenke! Ons het lotte vir hotelkamers, reise, produkte en meer, en soms word dit slegs aangekondig en op Twitter beskikbaar!
Om dit maklik te maak om aan te sluit en aan die redakteurs van The Daily Meal kennis te stel, het ons dit maklik gevind. Klik net om te volg!
Alles wat eet en drink: restaurante, sjefs, neigings, nuus, kook, wyn, skemerkelkies, koffie, gesonde etes, vermaak, geleenthede, video, reis en meer!
Colman Andrews Die redaksionele direkteur van The Daily Meal, Colman, is deur David Kamp beskryf in Die Verenigde State van Arugula as ''n suiwer, frankofiele kos-en-wyn-weet-alles', 'n karakterisering wat hy met trots aanvaar.
Arthur Bovino Die uitvoerende redakteur van The Daily Meal, Arthur, is 'n FCI-opgeleide kok en 'n onopgesette restaurant, voedselmedia, reis- en feeskenner wat ook voedselgraffiti @graffeatinyc skiet.
Die Daily Meal's Cook -redakteur het 'n passie vir kos, pret en familie. Haar missie? Om huiskokke te help slaag.
Will Budiaman The Daily Meal's Recipe -redakteur staan ​​aan die hoof van Cook se weeklikse SWAT -resepspan, en is dol oor pittige kosse en eksotiese kookkuns, maar vind dat goeie pizza hom ook gelukkig hou.
Francesca Borgognone The Daily Meal's Entertain-redakteur is 'n selfbeskrywe tydskrifkenner, kosliefhebber, hopelose romantikus, workaholic, buitengewoon dramakoningin en Skinder meisie weet dit alles.
Lauren Mack Die Daily Meal Special Editor se redakteur bied u al die wenke en truuks wat u nodig het om eet en drink regoor die wêreld 'n draai te maak.
Ali Rosen The Daily Meal's Video-verslaggewer en -produsent is 'n voedselliefhebber en 'n onverskuldige hond-foto-twieter.
Jess Chou As mede -redakteur van The Daily Meal skryf Jess nuusberigte oor die ontwikkelinge in die kombuis, die vermaaklikheid en die restaurantwêreld.
Marcy Franklin As die drinkredakteur, verken Marcy die wêreld van drank - en dit sluit koffie, tee, energiedrankies en af ​​en toe skandalige skemerkelkie in. Marcy, 'n graad aan die Universiteit van Colorado en Newhouse aan die Syracuse Universiteit, twiet alles #craftbeer, #cocktails en af ​​en toe 'n hondjie.
Die Daily Meal's Eat/Dine-redakteur doen verslag oor alles wat restaurantverwant is. Van die beste restaurante in Amerika tot die beste kitskos-ontbyt, Dan het u in 16 stede bestudeer.
Jane Bruce The Daily Meal se fotoredakteur is 'n fotograaf met die fokus op dokumentêr. Sy behaal 'n BFA in fotografie aan die Columbus College of Art & Design. Stuur 'n e -pos om foto's by ons Snackshots -funksie in te dien jbruce [by] thedailymeal.com, onderwerpreël "Snackshots."
Carly Goldsmith 'n Inwoner van San Francisco en 'n oorplanting in New York, Carly is die kosredakteur vir die Daily Meal.
Die assistent -redakteur van Daily Meal staan ​​aan die hoof van weeklikse restaurantkritici en inhoudsresensies, 'n verskeidenheid verhale oor huis- en kombuisversierings en die daaglikse gebeure op die webwerf. Onbeskaamd versot op woorde, kos en haar gesin, skryf sy haar weg na die topverkoper-romanskrywer en kanaliseer sy intussen frustrasies deur haar blog.
9 Inspirerende Ketogeniese dieet Instagrammers wat u moet volg
Van wenke en truuks tot keto -ete -inspirasie, hierdie bloggers en Instagrammers kan u help om by die nuwerwetse eetbenadering te bly.
As u hierdie keto-bloggers by u Instagram-feed voeg, kan u hierdie streng vet- en koolhidraatbenadering volg.
In die afgelope paar jaar het die ketogene dieet steeds gewild geword. En dit is nêrens duideliker as op Instagram nie, waar honderde rekeninge en hashtags toegewy is aan die baie lae-koolhidraat-vetryke manier van eet.
Wat het te doen met die toename in gewildheid? Die nommer 1 -rede waarom mense hulle wend, is vanweë die moontlike voordele vir gewigsverlies, sê Abby Langer, RD, van Toronto, die stigter van Abby Langer Nutrition - ten minste op kort termyn.
Dit wil nie sê dat dit maklik sal wees nie. Die dieet, wat bestaan ​​uit soveel vetryke voedsel en so min koolhidrate, is ver van die manier waarop die meeste Amerikaners normaalweg eet, en volgens Langer is dit berug dat dit moeilik is om reg te volg. (Afhangend van u individuele gesondheid, is keto moontlik nie die beste by u nie, dus raadpleeg u dokter voordat u hierdie plan probeer.) Sodra hulle die groen lig gee, gaan na Instagram vir ete -idees, saam met inspirasie. op koers te bly.
Of jy nou eers begin met die keto-dieet of al jare 'n keto-cheerleader is, hier is nege Instagram-rekeninge wat u moet volg vir motivering, inspirasie en foto's van heerlike (keto-vriendelike!) Kosse.
U kry nie net weeklikse maaltydplanne nie, u kry toegang tot ons slim maaltydbeplanner wat u help om u maaltydplanne aan te pas en u koolhidrate en kalorieë doeltreffender te bestuur.
Kyk na hierdie kort video om 'n voorsmakie te maak van 'n paar van die dinge wat ons slim maaltydbeplanner " kan doen.
Help dit om gewig te verloor?
Die resultate van die bogenoemde klein studie dui blykbaar ten minste op vetsugtige mans aan. Die -studie van die dieet het vetsugtige mans gevolg. Vier-en-dertig het die versadigingsplan gevolg, wat 20 weke kalorieë van proteïene, 45-50% van -koolhidrate en 30-35% van vet vir 16 weke verskaf het. Nog 35 vetsugtige mans het 'n standaard dieet gevolg met 10% proteïen, 55-60% koolhidrate en 30% vet, gebaseer op die nasionale riglyne van Kanada vir gesonde eetgewoontes.
Die mans op die versadigende dieet het aansienlik meer gewig en liggaamsvet verloor, en hulle het 'n groter gevoel van volheid beleef as diegene wat die standaard dieet gevolg het. Nog beter, die versadigende dieetvreters het daarby gebly. Slegs 8,6% het opgehou om die dieet te volg, vergeleke met 44,1% van die standaard dieetvreters.
4. Begin Selfie Herhaal
Of u nou 'n beginner of 'n ervare marathoner is, as u op soek is na 'n vinnige aanloop (letterlik), dan is Run Selfie Repeat die blog vir u. Die verhaal van die fiksheidsblogger Kelly Roberts het begin posvat toe sy 'hottiejag', of tydens die New York City Marathon selfies begin neem het van sexy mede -hardlopers. Ag, 'n fiksheidsproffie na ons eie hart. As die wonderlike idee nie genoeg is om u aan boord te kry nie, bied Kelly 'n eerlike blik op hoe hardloop kan suig, die redes waarom u moet aanhou druk en die gereedskap om u by die wenstreep te kry.
Wat is 'n Sattvic (suiwer) dieet?
As u 'n satviese dieet volg, eet u voedsel wat in Ayurveda beskou word as 'n hoër frekwensie om 'n hoër gees te kweek wat diepe waarhede en 'n soort geestelike tevredenheid begryp - terwyl u genoeg gegrond bly om voort te gaan. Die frekwensie of energie van 'n voedsel kom van hoe dit gekweek word, die varsheid, bereiding en hoe dit geniet word. Hoë-frekwensie kosse vol prana (lewenskrag) is vegetariërs, organies, nie-GMO's, en direk van die plaas of tuin word dit versigtig voorberei en stadig geëet. Lae-frekwensie voedsel (wat ingemaak, gevries, gebraai of uit die boks is) word beperk of vermy.
Sattvic -maaltye is ontwerp om die drie geestesenergieë wat die maha gunas genoem word, te help balanseer. Die essensiële energie van die gees is sattva, of 'n suiwer en inhoudelike toestand, terwyl tamas (die maha guna van rus, traagheid en stagnasie) en rajas (die maha guna van beweging, kreatiwiteit en passie) sattva versteur. Tamas en rajas is nie op sigself sleg nie; hulle het net moeiliker energie en 'n neiging tot wanbalans. Tamas vertraag jou gedagtes, terwyl rajas dit bespoedig. Te veel tamas kan u ongemotiveerd en moeg laat voel. Oormatige rajas en jy sal wedrenne gedagtes ervaar en 'n onvermoë om stil te sit. Die eienskappe van u gedagtes kan gereeld verander, sodat u die een dag te veel tamas en 'n ander te veel rajas kan hê.
Gebruik hierdie resepte om u gedagtes in balans te bring. Daar is resepte ter ondersteuning van sattva en helder denke, sowel as resepte om tamas of kalm rajas te motiveer - alhoewel u voordeel trek uit elk van hierdie maaltye, ongeag u gemoedstoestand.
In 'n gebalanseerde toestand is u gedagtes helder.
Sattviese maaltye verteer maklik, voed u weefsels en gebruik die ses smake in Ayurveda (soet, suur, sout, skerp, bitter, samentrekkend) om u satva, rajas en tamas maha gunas (geestelike energie) te balanseer. Die ses smake beskryf die geure van verskillende kosse en hul lewensbelangrike essensies. Die soet smaak is byvoorbeeld die basis van 'n satviese dieet; dit bring die sagte, sappige eienskappe van aarde en water en word gelykgestel aan die ervaring van liefde. Suur en sout smaak gee regenererende eienskappe aan jou liggaam en voed en voed jou. Die ligter smaak - skerp, bitter en samentrekkend - suiwer, versterk jou weefsels en help met die afbreek van vette en proteïene. 'N Goed afgeronde maaltyd bevat voedende en suiwerende eienskappe.
As u gaan sit vir 'n gebalanseerde sattvic -maaltyd, is dit ook belangrik om 'n paar keer asem te haal en bedagsaam te eet. Let op die geure van 'n gereg en hoe dit u laat voel. Mettertyd word dit 'n tweede natuur om te vertraag om werklik van u kos te geniet, en u maaltye sal 'n toetsstene word in u besige dag.
Marokkaans-geïnspireerde Quinoa Pilaf Met Salm
Die Marokkaanse spens is vol met kragtige speserye en gesonde volgraan, so dit was 'n goeie idee om na hierdie geure te kyk vir inspirasie om 'n soet en hartige kombinasie vir salm te bring. Die quinoa pilaf is 'n komplekse en getextureerde korrel wat hierdie resep werklik vul. Dit kan u nuwe gunsteling salmpaar word! Dit is een van die gesonde salmresepte wat u oor en oor wil maak.
VERWANTE: 150+ resep -idees wat u lewenslank laat voel.
Hi! Ek is Anne, en ek het hierdie blog vir gesonde leefstyl in 2009 begin as 'n manier om ander te inspireer om 'n gelukkiger, gesonder lewe te lei.
Ek wil hê dat mense moet sien dat voedsame kos eet en aktief bly nie ingewikkeld hoef te wees nie - en selfs lekker kan wees! Ek is 'n geregistreerde dieetkundige (RD) en het 'n meestersgraad in openbare gesondheid in voeding aan die Universiteit van Noord -Carolina in Chapel Hill. Ek is ook 'n ma, marathoner, yogi en lief vir die buitelug, avontuur, reis en gesonde resepte. Ek woon in die Washington, DC -omgewing saam met my man, Matt, en ons dogter, Riese, wat in November 2017 gebore is.
Op hierdie blog vind u 'n mengsel van daaglikse lewe, maklike resepte, vinnige maaltydidees, hardloop- en wedrenne, wedervaringe in moederskap, aktiewe reis, voedingswenke en meer.
Benewens blogging, het ek ook my eie privaat praktyk vir voedingsberading in Noord -Virginia, wat kliënte help om hul verhoudings met voedsel te verbeter deur middel van 'n intuïtiewe eetbenadering. Ek het ook twee aanlynprogramme geskep, 'n Nutrition for Runners-program, saam met 'n hardloopafrigter, en 'n intuïtiewe eetprogram genaamd Joyful Eating, Nourished Life.
Ek hoop dat u die blog geniet, en dat u dit 'n goeie plek sal vind om vermaak, opvoeding en inspirasie te vind!
Eet soos os: word groot op 'n begroting met Evan Centopani
Die kruideniersware -gange is skaars breed genoeg om IFBB -vooraanstaande Evan Centopani te bevat. Hierdie mededinger van wêreldgehalte ken al die truuks oor hoe om goedkoop massa te kry. Kom saam met hom op die inkopiedag!
Mense kry 'n skop uit my storie oor hoe ek elke oggend drie ontbyte as kind geëet het. Ek het grootgeword in 'n landelike gebied, waar my grootouers oorkant die straat gewoon het en my neefs langsaan gewoon het.
My ma was vir ewig op my gat en wou beheer oor wat in my mond ingaan, want ek was soos 'n menslike stofsuier. So ek sou my "gesonde" ontbyt by die huis eet, en dan loop ek oor die straat om "vir Oupa te sien". Dit beteken dat ons saam met hom gaan sit vir gebakte eiers en roosterbrood, want hy was lief vir my om te eet, en ek was mal daaroor dat hy my graag wou voed.
Nadat ek dit by Oupa afgehandel het, het ek na my tante se huis gegaan. My tante en oom het 'n Doberman van 130 pond met die naam Gunther gehad, sodat hulle nooit die moeite gedoen het om hul deure te sluit nie. Hulle lui Susan is ook ontsluit, en dit bevat elke suikerbelaaide ontbytgraan wat my ma spesifiek verbied het: Apple Jacks, Sugar Smacks, Cocoa Puffs, Frosted Flakes, en my gunsteling van alle tye, Lucky Charms.
Kortom, ek het geëet vir plesier, en ek het baie plesier in my lewe gehad. Dit het die eerste 15 jaar van my lewe geduur. Toe het ek ernstig geraak oor opleiding, en alles het verander.
Voorbeeld periodisering vir spiergroei
Kry die koerant en koop die weeklikse verkoopsomskrywings.
Ken jou pryse. Hoenderborsies vir $ 1,99/lb is daar as u aanhou soek.
Knip koepons af en gebruik dit sonder skaamte.
Eet eiers! Koop dit in trosse en eet dit op dieselfde manier.
Wees buigsaam. As hoenderborsies nie goedkoop is nie, gaan met dye.
Leer kook. Moenie op iemand anders staatmaak om u voedselbesluite te neem nie.
Koop rond. 'N Ongelooflike ooreenkoms kan op die pad wees.
Soek die proteïen waarvan u hou, vergelyk dan pryse en koop groot.
Vul jou maaltye aan met dinge soos grondboontjiebotter, olyfolie en hawer.
Maksimum spiere vir minimale geld
Ongeveer 15 jaar oud het ek met my fiets na 'n kruidenierswinkel begin ry om dinge te koop wat my ouers gewoonlik nie gekoop het nie, soos hoenderborsies en brood met veelvuldige rye. Om 'n professionele liggaamsbouer te word en 'n bestaan ​​uit die sport te maak, het my nie in die kop gesteek nie. Ek was nog nooit by 'n pro bodybuilding wedstryd nie, het 'n pro ontmoet of 'n tydskrif intekening gehad, en ek kon nie vir jou sê waarvoor NPC staan ​​nie. Ek wou net hard oefen, op my beste lyk en op die verhoog kom net om dit te doen.
By die huisry uit die kruidenierswinkel voel ek asof die sleutel tot sukses in die sakke hang wat aan my stuur hang. Eerlik, ek het nie geweet wat ek eintlik doen nie, maar ek het genoeg gelees om te verstaan ​​dat behoorlike voeding van kardinale belang is om my doelwitte te bereik. Ek het egter nie die behoefte gevind om geld wat ek nie nodig gehad het nie, vir kos te verminder. Om die waarheid te sê, selfs al sou ek dit as nodig beskou het, was dit op daardie stadium in my lewe nie 'n opsie nie.
Om die meeste vir my geld te verdien, het ek nooit in my eie stad kos gaan koop nie. Ek het in die voorstede gewoon, en my pa het my op 'n jong ouderdom daarop gewys dat mense in die voorstede te veel betaal vir alles. Om na die ketting -supermark in die stad te gaan, was soos om geld in die toilet af te spoel.
Die oplossing: trap na die volgende stad, waar ek 'n kruidenierswinkel kry met laer pryse, groter etniese variëteit en varser produkte as enigiets in my stad. Boonop het die mense net vriendeliker daar gelyk. Hoekom? Ek het geen idee gehad nie, maar hulle was.
Die grootste deel van my dieet bestaan ​​uit eiers, hoender, proteïenpoeier, aartappels, rys, hawer en groente. 'N Paar jaar vorentoe, toe ek nog nie by die universiteit was nie, baie meer kundig en heeltemal toegewyd was aan die leefstyl van die kompetisie, en raai wat? My dieet bestaan ​​uit dieselfde beginsels. Ek kon my IFBB pro -status vir slegs vier maaltye per dag soos 'n goedkoop bastard kry, en as ek dit kon doen, kan u dit ook doen.
Winste vir 'n toelae
Toe Animal my vra hoe ver ek $ 50 vir die uitdaging "Groot op 'n begroting" kan verdien, het ek nie lank nodig gehad om dit uit te vind nie. Al wat ek hoef te doen was om terug te kyk na wat ek geëet het toe ek 'n opkomende liggaamsbouer was. Hel, as dit nie was dat my ou grawe ondergegaan het nie, sou ek weer na dieselfde winkel gegaan het.
Om groot te word soos Evan, hoef u nie 'n fortuin te spandeer nie, maar u moet slim wees oor u aankope. Soms kan 'n kort rit groot geld bespaar.
Dit is waar dat ek nou twee keer die hoeveelheid volvoedsel eet wat ek vroeër geëet het, en ek het die luukse om dinge in my dieet in te sluit wat ek nie in die verlede kon bekostig nie, soos vars vis. Maar sommige dinge het nie verander nie. Ek gaan nog steeds na die volgende stad as ek goedere en ander ewekansige items wil verkoop. Niemand wil geld spandeer as dit nie nodig is nie, of dit geborg is of nie.
Vir die uitdaging het ek my inkopielys losweg gebaseer op die dieet buite die seisoen wat ek gebruik het voordat ek pro was. En met $ 50 kon ek maklik die hele kos koop wat ek gewoonlik 'n week lank sou eet.
Ongeveer. 10,5 pond beenlose vellose hoenderdye
10,5 pond aartappels
14 krone Broccoli
1 bad vinnige hawer
7 dosyn groot eiers
Gekook en berei, is hierdie hoeveelheid voedsel gebruik om die volgende daaglikse dieet op te stel:
Driejarige kinders moet 2 koppies suiwel per dag inneem, en kinders wat 4 jaar oud is, moet daagliks 2 1/2 koppies suiwel drink. Voorbeelde van wat as 'n koppie suiwel tel, sluit in 'n koppie melk, 2 koppies maaskaas, 1 koppie poeding gemaak met melk, 1 koppie kalsiumversterkte sojamelk, 'n derde van 'n koppie gerasperde kaas, 1,5 onse harde kaas soos cheddarkaas en 'n halwe koppie ricottakaas.
Die meeste kleuters kry genoeg olies en vette in die voedsel wat hulle eet. Daarom, in plaas van 'n voorgestelde hoeveelheid wat kinders van hierdie ouderdomsgroep moet inneem, is daar 'n daaglikse hoeveelheid olie wat deur USDA se Kies my bord voorgestel word. Vir kinders wat 3 jaar oud is, is die toelae 3 teelepels per dag, en vir kinders wat 4 jaar oud is, is die toelae 4 teelepels per dag.
Leigh Wittman skryf professioneel sedert 2007. Sy skryf hoofsaaklik oor gesondheid, loopbaanadvies, buitelugaktiwiteite en reis vir verskillende webwerwe. Wittman is 'n gelisensieerde verpleegster en het verpleegkunde aan die Arizona State University gestudeer.