Gewrig seergemaak met boks | Health24
Posted by: Susan | 2010/12/07
Gewrig seergemaak met boks
Ek het gister soos gewoonlik geboks vir cardio en my gewrig seergemaak, dis net die buitekant van my linkergewrig. Ek boks met gloves en wraps. Ek het vanoggend Lenafen gedrink. Het ek ''n spier gerek of wat en hoe gou kan ek weer begin boks? Sal die Lenafen help?
Jy het dalk 'n ligament in jou gewrig beseer. As dit seer en geswel is kan jy 'n anti-inflammatoriese middel gebruik, ys opsit, Voltaren gel smeer en met 'n rekverbandjie vasdraai. Miskien moet jy eerder skadu boks totdat die gewrig nie meer seer is nie, dan onderbreek dit ten minste nie jou oefen program nie.