11 dinge wat jy kan doen om nie meer so verveeld te voel nie - Blog
11 dinge wat jy kan doen om nie meer so verveeld te voel nie
Die idee dat die lewe kort is, word gewoonlik aangespoor as 'n rede om die nou te omarm, omhels wat dit ook al is wat 'n mens moet doen om hul geluk op die oomblik te vind.
Neem hierdie aanhaling van Paulo Coelho byvoorbeeld:
Eendag word jy wakker en sal daar nie meer tyd wees om die dinge te doen wat jy nog altyd wou gehad het nie. Doen dit nou.
Maar is die lewe werklik kort?
Dit is waar dat die lewe kortgeknip kan word as gevolg van tragedie, siekte of onverwagte omstandighede wat u uit die niet tref, maar die lewe gaan vir baie mense nie kort wees nie.
Dit gaan lank wees.
As u die tradisionele lewenspad volg, gaan u die grootste deel van die eerste 20 jaar van u lewe skool toe, miskien meer.
Dan sal u na die arbeidsmark spring waar u sal werk om miskien 'n huis te koop, 'n gesin op te stel en te spaar vir aftrede vir 30 of 40 jaar.
En hopelik, tree u af, en kan u u silwer en goue jare in vrede en gemak uitleef danksy die werk wat u in die loop van u lewe gedoen het.
Ten minste is dit veronderstel om die plan te wees - die lewe werk nie altyd uit soos ons dit beplan nie.
Maar tog is dit 'n lang tyd of alles volgens plan verloop of nie.
As u dieselfde ding oor en oor doen, dag na dag, week na week, maand na maand, jaar na jaar, word dit eentonig.
Mense het verskeidenheid in hul lewe nodig, selfs diegene wat gemaklik is met 'n voorspelbare, gestruktureerde bestaan.
'N Gebrek aan verskeidenheid laat mense verveeld voel en kan uiteindelik in baie of alle aspekte van hul lewe ineenstort.
Hierdie artikel gaan diep in hierdie verraderlike verveling. Dit sal ondersoek instel na hoe dit voel, wat dit veroorsaak en hoe om dit te oorkom.
Laat ons dus dadelik inspring, sal ons?
Hoe voel dit om verveeld te wees met die lewe?
Verveeldheid met die lewe is nie soos jou verveling nie.
As die lewe vervelig voel, word jy soggens wakker van 'n wêreld wat kleurloos, pragtig of prikkelend is.
Jy voel rigtingloos. U struikel deur die dag, doen die dinge wat die samelewing vereis dat u moet doen, en dan gaan u bed en val in 'n onrustige, rustelose slaap.
Selfs die naweek - dikwels 'n rusplek van die eentonigheid van die werkweek - hou geen vreugde vir jou in nie.
Elke deel van u wil hê dat u lewe moet verander, maar u kan nie uitvind hoe u wil hê dit moet verander nie, en u kan u nie daartoe bring om dit te verander nie.
U weet net dat dit moet ... op die een of ander manier.
Tot dan is jy dryfhout, dryf op die see van die lewe, en wip net op die strome.
U kan selfs 'n lewe hê wat ander beny - 'n vaste verhouding, goeie werk, gelukkige kinders, mooi huis, spoggerige besittings - maar jy is nog steeds lus.
Miskien is u geliefd onder baie en het ander wat van u afhanklik is, tog voel jy dat daar meer aan die lewe moet wees as dit.
En hierdie gevoel is nie net tot die verstand beperk nie ...
Verveeldheid met lewe sypel ook in jou liggaam in. Dit kan lei tot hoofpyn, spanning in die spiere, spysverteringsprobleme en 'n algemene gebrek aan energie.
Dit is hoe ware, sielvergrypende verveling voel.
Is hierdie verveling dieselfde as depressie?
Die kort antwoord is: nie altyd nie.
U kan hierdie diepe verveling ervaar sonder om noodwendig depressief te wees in die kliniese sin.
En u kan aan depressie ly en nie heeltemal verveeld wees met u daaglikse bestaan ​​nie.
Daar is 'n oorvleueling tussen die twee groepe en daar kan 'n wisselwerking wees tussen verveling en depressie.
Maar depressie kan ernstige gevolge hê, dus as u nie seker is of u depressief is nie, is dit die moeite werd om met 'n dokter of geestesgesondheidspersoon te praat.
Watter rol speel tegnologie om ons verveeld te maak?
Dit is interessant dat ons, ondanks die oorvloed opsies tot ons beskikking, steeds verveeld en ontkoppel is.
Ons dra 'n toestel in ons sak wat ons toegang gee tot onmiddellike vermaak en die gesamentlike kennis van die mensdom.
Hoe is dit dat ons so verveeld is met dit aan ons vingers?
Oorstimulasie lewer 'n bydrae. 'N Onbepaalde aantal keuses vir vermaak kan hulle almal flou en vervelig laat lyk.
Na 'n rukkie sit ons op ons bank en rol ons doelloos deur die sosiale media of probeer ons die volgende ding vind om te kyk, in plaas daarvan om uit te gaan en met die lewe te skakel.
Baie van die internetervaring is gebaseer op onmiddellike bevrediging. As gevolg hiervan verkort die gemiddelde aandagspan.
Dit maak dit moeiliker om aan moeiliker aktiwiteite deel te neem wat betekenis, opwinding of ware vermaak kan bied. Dit neem tyd om enige poging te bemeester.
Ons moet wees geduldig genoeg om die dinge te bou en na te streef wat ons wil hê, of dit nou 'n loopbaan, 'n gesin of 'n sinvoller lewe is.
Waarom is dit so belangrik om 'n sinvolle lewe te hê?
Die idee agter chroniese ontevredenheid is dat iemand dit is gereeld ongelukkig met die lewenswyse of hul huidige trajek.
Ons kan nie alle voorbeelde van alledaagse eentonigheid vryspring nie. Niemand hou daarvan om in die rye te staan, hul tyd te mors om in die verkeer te sit of om belang te stel in sinlose vergaderings nie.
Maar dit is soms 'n noodsaaklike deel van die beweging deur die lewe.
Die lelike waarheid is dat niemand ooit die hele tyd gelukkig sal wees nie. Dit is 'n onredelike verwagting wat tot meer ellende en ontevredenheid sal lei.
Chroniese ontevredenheid vind plaas as iemand ontevrede is met sy lewenservaring.
Miskien het die persoon 'n rustige lewe gelei en gebons van sinlose werk na sinlose werk, vlak vriendskap tot vlak vriendskap, hol verhouding tot hol verhouding.
Hulle sukkel om vreugde in enigiets te vind, want dit voel alles so vlak en sinneloos.
Daardie holheid kan baie ongesonde gedrag en siektes aanwakker - insluitend dwelm- en alkoholmisbruik, depressie en angs.
Soms is dit andersom, waar depressie eintlik die oorsaak is dat u geen vreugde of geluk in u lewe voel nie.
Daardie leë gevoelens kan veroorsaak dat iemand betrokke raak selfvernietigende gedrag net om die verveligheid van hul lewe te probeer opbreek.
Miskien skeur hulle 'n verhouding tot op die grond omdat hulle ongelukkig is of ander dele van hul lewe saboteer om drama te skep.
Dit beteken nie dat alle stilstand of verveeldheid sleg is nie. Dit is nie.
'N Mens moet tyd neem om te rus en te herstel voordat hulle na 'n ander stokperdjie, onderneming of avontuur gaan. As u dit nie doen nie, loop u die gevaar om uit te brand en u aan die begin terug te vind. Dit is belangrik om jouself te pas.
Wat beteken 'n betekenisvolle lewe vir jou?
Die idee van 'n sinvolle lewe is een wat persoonlike bevrediging, 'n gevoel van prestasie en 'n mate van geluk bied.
In teenstelling met sosiale media en stemmenings, 'n mens moet versigtig wees om geluk met betekenis saam te smelt. Die twee korreleer nie altyd nie.
As voorbeeld is daar miskien 'n maatskaplike werker wat diep verskans is in die poging om hul kliënte te help om hul lewens te verbeter.
Dit kan heelwat prestasies en bevrediging meebring, maar dit is moeilik om dag in en dag uit te kyk hoe mense ly.
Dit sou vreemd wees om te dink dat u hul geluk in die stryd en die donkerder kant van die lewe sou vind, maar sommige mense doen dit. Sommige mense floreer daarop.
Sommige verkies om in konflik te wees en te veg vir iets wat vir hulle iets beteken, om deel te wees van iets groter as hulle self. En op hul beurt bied dit hulle 'n mate van persoonlike bevrediging en geluk, maar dit sou onverstandig wees om dit te verwag.
Om gereeld in lyding te kyk en lyding te aanskou, kan 'n persoon maklik depressief raak as hulle nie in 'n kompartement kan kom en goed na hulself kan omsien nie.
Mense vind betekenis op verskillende maniere.
Vir sommige sal dit 'n loopbaan wees wat hulle gelukkig en opgewonde daaroor het. Ander kan hulle sin vind in die opbou en groei van 'n liefdevolle gesin.
Sommige vind dit dalk in diens van ander of die weerloses. Kunstenaars vind dit moontlik in die skepping. Wetenskaplikes vind dit moontlik in ontdekking. Daar is 'n oneindige aantal roetes, wat almal tot 'n sekere mate lewensvatbaar is.
Daar is geen vaste, enkele weg na geluk, betekenis en voel tevrede met die lewe . Jou pad gaan wees uniek aan jou .
Dit kan ooreenkomste met ander mense deel, maar dit gaan u missie wees om uit te vind watter pad die beste vir u is en dit te volg.
Dit beteken nie dat u alleen moet gaan nie, of dat niemand u op u pad kan help nie, net dat u nie van iemand anders verwag om dit eenvoudig in 'n netjiese pakkie met 'n boog bo-aan u te kan oorhandig nie. Dit sal waarskynlik nie gebeur nie.
Hoe kan ek vasstel wat betekenis en geluk in my lewe sal bied?
Dit klink gekunsteld, maar die enigste manier om werklik uit te vind wat geluk, tevredenheid en betekenis in u lewe bied, is om aktief by die lewe betrokke te raak en dinge te doen.
'Maar sê nou ek hou nie daarvan nie?'
Dan doen jy dit nie. En jy gaan oor na 'n ander ding.
Selfs as u dinge doen waarvan u nie noodwendig hou nie of nie, verbreed u u kennis en perspektief van die wêreld, wat u die vermoë gee om met meer mense in verbinding te tree en 'n beter begrip te gee van wat u doen en nie hou nie.
Die kans is redelik goed dat u 'n hele paar dinge sal doen waarvan u nie hou nie, voordat u betekenisvolle dinge vind wat u doen.
Of miskien sal u nie! Miskien sal u iets nuuts probeer en vind dat dit tevredenheid en vervulling bied.
'Maar ek kan dit nie bekostig nie!'
Dit hoef nie duur te wees nie. U hoef nie op 'n reis van $ 5 000 na die een of ander tropiese paradys te ontspan om uself te vind nie.
Kry 'n biblioteekkaart, lees of luister na boeke. Doen vrywilligerswerk met minderbevoorregtes of diere. Wees 'n mentor vir iemand wat hul weg wil vind. Neem 'n kunskursus by 'n plaaslike gemeenskapsentrum.
Hierdie dinge is alles relatief goedkoop maniere om as mens te groei en nuwe dinge te ervaar sonder om selfies by Machu Picchu te neem of deur bedrieërs en straatverkopers in Kaïro gepeuter te word.
Die belangrikste ding is om dinge te doen. Enigiets is beter as niks. As dit nie vir u werk nie, verander die goed wat u doen en probeer iets nuuts.
Wat van die samelewing se verwagtinge van my?
Die idealiste, die kunstenaars, die vrydenkers kan hulself verveeld en beperk met die soms streng struktuur van sosiale konformiteit.
Die probleem word vererger deur sosiale druk deur sy eweknieë en groepe om in 'n maklik verstaanbare, gemaklike boks te pas.
Die boks is 'n gemaklike plek vir sommige mense. Daar is mense daar buite wat die tradisionele perspektief aanvaar wat die samelewing van hulle verwag, omdat dit 'n duidelike weg bied, wat volgens hulle geluk en tevredenheid sal bied.
Die probleem is dat nie almal in daardie boks pas nie.
Nog erger, die samelewing hou daarvan om skande, kritiek en bespotting te werf op enigiemand wat besluit om uit die skare te kom en die status quo te bevraagteken.
Die ongelukkige waarheid is dat dit waarskynlik nie sal verander nie. Die vrye geeste van die wêreld moet wel in staat wees om vyandige verwagtinge en ongegronde kritiek op te haal as hulle hoop om hul eie betekenis en tevredenheid in die lewe te vind, want die gebaande weg is net nie vir hulle bedoel nie.
Miskien is hulle bedoel om meer te doen. Miskien is hulle bedoel om lig in donker plekke te bring, vrye denke aan te moedig en die sosiale hindernisse wat ander mense negatief beïnvloed, te help afbreek.
'N Vrye gees sal waarskynlik stagneer en verdor in 'n onderdrukkende, gestruktureerde omgewing soos 'n korporatiewe hiërargie of as 'n ouer wat tuisbly.
Kan hulle hierdie dinge doen? Sekerlik. Mense kan baie dinge doen waarvoor hulle nie noodwendig geskik is nie. Moet hulle? Wel, dit is 'n vraag wat slegs deur daardie persoon beantwoord kan word.
Selfs as hulle dit doen, sal hulle hul kreatiwiteit en gees moet vererger as hulle belangstel en betrokke wil wees in die lewe.
Dit kan 'n jaarlikse vakansie na interessante plekke, kuns- of dansklasse beteken, of iets om die kern van hul gees aan te moedig en intellektuele stimulasie te gee.
Wat kan ons doen om die verveling van die lewe te breek?
Voordat u die geskikste maniere kan ontdek om u verveling te bestry, moet u die oorsake daarvan ondersoek.
Word jy bloot verveeld deur die eentonigheid van jou lewe? Omdat jy eensaam is? Omdat jy nie uitgedaag voel nie?
Is jou lewe vervelig omdat die mense in jou lewe jou verveel? Is daar niks in u toekoms om deur opgewonde te raak nie?
Voel u beperk deur omstandighede wat nie beheer oor u lewe kan uitoefen nie?
Het u 'n onbenutte reservoir van energie en potensiaal wat u moet aflaat?
Leef jy 'n onegte lewe, probeer jy iemand wees wat jy nie is nie?
Hoe meer u die oorsaak (e) van u verveling met die lewe kan verskerp, hoe meer doelgerig kan u wees as u uitgaan en daarby betrokke raak.
Hier is net 'n handjievol dinge wat u kan probeer om u verveling te verlig.
1. Neem vrywillige of buitemuurse werk by 'n organisasie in.
Vrywilligerswerk is 'n uitstekende manier om uit te takel, nuwe mense te ontmoet en iets positiefs vir die wêreld by te dra.
Daar is baie organisasies wat alles nodig het, van gemaklik tot geskoolde arbeid. U kan selfs u professionele vaardighede en kennis aanwend vir 'n sinvolle saak.
'N Ander opsie is om sluit aan by 'n professionele organisasie wat verband hou met u vakgebied. Dit help nie net om die verveling en eentonigheid op te breek nie, maar ook om te netwerk met nuwe individue met wie u moontlik professionele verhoudings kan ontwikkel.
2. Leer 'n nuwe stel vaardighede.
Daar is baie maniere om 'n nuwe stel vaardighede te ontwikkel. Die internet is vol video's en gidse oor hoe om met verskillende aktiwiteite te begin.
U kan ook besluit dat dit 'n goeie idee is om terug te gaan na die universiteit om ekstra kursusse te volg.
Kollege-kursusse bied struktuur, leiding en toegang tot iemand wat kundig is oor die vaardigheid waaroor u leer.
Aanlyn kollege kan dit makliker maak om klasse by te woon as u 'n besige lewe het.
3. Ontwikkel nuwe vriendskappe in sosiale omgewings.
Waar vind u nuwe vriende? Daar mag wees plaaslike aktiwiteite gaan aan waar u ander mense uit u omgewing kan ontmoet of stokperdjiegroepe met gereelde ontmoetings.
Godsdienstige persone wil dalk gereeld dienste of aktiwiteite bywoon wat deur hul plek van aanbidding aangebied word.
Plaaslike sosiale mediagroepe kan ook 'n goeie plek wees om aktiwiteite te vind of ontmoetings te ontmoet.
4. Reis na 'n plek wat jy nog nooit was nie.
Reis hoef nie ver en afgeleë te wees om opwinding in u lewe te bring nie.
Dit kan so eenvoudig wees as om die stad uit te gaan na 'n funksie waar u lekker kan ontspan.
Miskien 'n buitekonsert en 'n aand in 'n hotel?
'N Trek na 'n nasionale park of ander natuurlike trekpleister?
Of bespaar miskien geld en slaan 'n bietjie verder weg vir 'n groter verandering van die natuurskoon.
Selfs 'n daglange reis kan 'n lekker onderbreking in die daaglikse lewe wees.
5. Soek 'n nuwe werk of verander van loopbaan.
Dit is nie ongewoon dat mense uiteindelik verveeld raak met hul keuse van werk of loopbaan nie.
Hulle kan selfs agterkom dat hulle die verkeerde keuse gemaak het in watter loopbaan hulle moet volg en dat hulle na ander opsies moet kyk.
Die keuse om 'n werk te beëindig en / of van loopbaan te verander, is nooit 'n ligte keuse nie, maar dit mag nodig wees om meer geluk en vrede in u lewe te vind.
Sommige is eenvoudig te veeleisend van tyd of emosionele energie. Ander gee miskien nie genoeg stimulasie of gee u die ruimte om te groei wat u regtig wil hê nie.
As u nie gelukkig of tevrede is met u loopbaan nie, kan dit tyd wees om na 'n verandering te begin soek.
6. Raak aktief en oefen.
Aktiwiteit en oefening is so voordelig vir 'n mens se liggaamlike en geestelike gesondheid. Dokters noem 'n sittende lewenstyl die nuwe rook ten opsigte van gesondheidsrisiko's.
En met baie werk wat 'n groot deel van die dag agter 'n lessenaar plaasvind, is dit geen wonder dat mense meer depressief raak oor hul lewens nie.
Mense het oefening nodig om goeie chemikalieë te bevorder wat u liggaam produseer wanneer u aan hierdie aktiwiteite deelneem.
Begin klein en stel 'n paar doelwitte om uit te kom en aktief te raak. En as u reeds aktief is, stel u sterker doelwitte - soos om 'n marathon te voltooi of u vermoëns te verbeter.
7. Skep 'n bietjie kuns.
Die kunstenaars van die wêreld word dikwels gedryf om op die een of ander manier te skep. Daar is baie mense wat ontspoor weens ander se opinies of omdat die lewe hulle eenvoudig die regte tyd ontsê.
'N Kunstenaar wat opgehou het om te skep, moet dit oorweeg om weer daarin te werk. Kuns help om die kreatiewe verstand te verryk en bied 'n gevoel van trots en prestasie in 'n mens se werk.
Sluit aan by 'n gesonde gemeenskap van kunstenaars wat dieselfde medium beoefen en werk aan die verbetering en afwerking van u werke.
Jy hoef nie goed daaraan toe te wees nie. Baie min mense is. Die belangrikste is om u kuns te omhels as dit u geluk bied.
8. Spandeer meer kwaliteit tyd saam met jou geliefdes en sny giftige mense uit.
Dit is 'n bekende feit dat die besteding van meer kwaliteit tyd saam met u geliefdes veroorsaak dat die gees 'n paar goeie chemikalieë produseer, soos endorfiene.
Dit is te maklik om 'n mens se vriendskappe en verhoudings te laat gly met hoe druk die lewe vir almal kan wees.
'N Mens moet probeer om hierdie verhoudings ongeskonde te hou deur 'n poging aan te wend om met hul vriende en familie in kontak te bly.
Dit beteken dikwels dat u na byeenkomste gaan en dinge waarna u nie noodwendig voel of wil gaan nie.
Daar is 'n algemene draad om nie sosiaal te wil wees of te moeg wil wees om deel te neem nie, maar as jy in die patroon val, sal die lewe jou agterlaat.
Woon dinge by wanneer u genooi word, of probeer 'n partytjie van u eie hou as u nie veel aan die gang is nie.
En oorweeg dit om giftige mense uit u lewe te sny as daar iemand is. Dit is 'n intense dreinering vir 'n mens se geluk en gemoedsrus.
9. Soek 'n doel of 'n saak wat groter is as jyself.
Mense hoort graag . Hulle dra ook graag by tot iets groter as hulself.
Om 'n doel te vind of as u uself en u vaardighede in lyn kan bring, kan u 'n gevoel van trots en geluk bied om 'n verskil in die wêreld te maak.
Dit klink miskien makliker gesê as gedaan, maar in werklikheid is daar baie bewegings en groepe wat daar probeer positiewe veranderinge in die wêreld aanbring waarvan jy deel kan wees.
10. Stel en streef doelwitte na wat u 'n gevoel van prestasie sal gee.
Doelwitstelling is 'n noodsaaklike deel van selfverbetering en die gevoel asof iemand dinge in sy lewe bereik.
Dit is maklik om te dryf sonder mik of rigting, maar dit ontneem u die vermoë om te voel dat u iets gekies het wat u wou doen en dit kon bereik, 'n gevoel wat 'n goeie treffer dopamien kan bied as u dit van u taaklys afsteek en momentum kry.
Daar is baie benaderings tot doelwitstelling, maar oor die algemeen wil 'n mens kort-, medium- en langtermyndoelstellings vir hul lewe stel.
Dit kan verband hou met u gesondheid, loopbaan, persoonlike lewe of stokperdjies.
11. Hou op om dinge te doen wat jou nie opgewonde maak of vir jou vreugde bring nie.
Ons het vroeër gepraat oor nuwe dinge om dinge te vind wat vir u geluk en betekenis bied.
Maar wat van al die dinge wat u nou doen? moenie een van daardie gevoelens lewer?
Oorweeg dit om hulle te stop.
Dit beteken nie dat u al u huidige verantwoordelikhede kan vermy nie. U moet immers daardie verpligtinge nakom as u ander het wat van u afhanklik is om vir hulle te sorg en / of hulle te versorg.
Maar kyk na jou lewe en na die dinge wat jy doen en vra jouself af of dit regtig iets vir jou beteken.
Miskien koop u net ter wille van inkopies.
Of u kyk elke aand na die nuus om die tyd vol te maak.
Of miskien hou u elke Vrydagaand hard, bloot omdat al u vriende dit doen en u dit nog altyd gedoen het.
As iets u tyd nie meer waardig voel nie, moet u dit nie doen nie.
Let wel: dit is belangrik dat u met 'n professionele persoon praat om vas te stel of u aan depressie ly voordat u opgehou het met dinge wat u ooit vreugde kon verskaf. Soos vroeër in die artikel gesê, kan depressie die rede wees waarom u verveeld en vreugdeloos voel.
'N Lewe sonder verveling ...
... is 'n lewe wat doelgerig nagestreef word. Dit maak nie regtig saak wat u doel is nie, solank u een kan vind.
Die beste manier om een ​​te vind, is om net daar uit te kom en dinge te begin doen.
U mag vind dat die dinge wat u kies om u nie noodwendig tot opwinding of geluk te lei nie, maar dat dit u moontlik die kennis, ervaring of mense bied wat u nodig het om op 'n ander pad te stap.
Moenie dat malaise of depressie u ontspoor nie. Gaan terug daar buite en hou aan om te probeer.
En as u vind dat dit buitengewoon moeilik is of dat u nie self 'n rigting kan vind nie, kan dit die moeite werd wees om hulp te vra by 'n gesertifiseerde geestesgesondheidsadviseur of lewensafrigter.
Moet nie huiwer om hulp te soek as u sukkel en nie seker is watter rigting u moet inslaan nie.
Nog nie seker hoe om op te hou om so verveeld met die lewe te wees nie? Praat vandag met 'n lewensafrigter wat u deur die proses kan lei. Klik eenvoudig hier om met een te skakel.