PointsPlus Romerige aspersiesop met geroosterde peperpuree resep deur WeightWatchers.com - Skemerkelkresepte, spiritualieë en plaaslike kroeë - 2022
Romige aspersiesop met geroosterde peperpuree
Net so opvallend van kleur as van smaak, is hierdie groen eerste gereg terselfdertyd verfrissend en vertroostend. Silken tofu voeg diepte en liggaam by tot hierdie puree aspersies sop. Geniet dit op 'n vinnige middag vir 'n vinnige en ligte middagete of as 'n voorspel vir 'n vis- of pastagereg.
2 koppies vetvrye, lae-natrium hoenderbouillon of groentebouillon
1 mediumgrootte gebakte aartappel, geskil en in blokkies gesny
2 middelslag knoffelhuisies, gekap
1/8 teelepel cayenne, of na smaak
1 1/2 pond vars aspersies, afgewerk en in klein stukkies gesny
7 gram geroosterde rooi soetrissies in water, gedreineer
8 gram ligte tofu
Folaatekwivalent (totaal) 126µg32%
Hierdie mooi, maklik om te maak eerste-gang sop is smaaklik en romerig, maar is uiters vetarm; dit bevat slegs een eetlepel botter en glad nie room nie (behalwe vir 'n opsionele versiering van suurroom). Skink u gunsteling bier of 'n vrugtige witwyn deur die aand.
Ek is mal oor hierdie sop. Dit is so hartlik en vullend dat net hierdie alleen 'n prefekte paleo -ete is.
Dankie, Angela, ek stem saam dat die balans van bestanddele in hierdie sop dit regtig 'n wonderlike, maklike maaltydopsie maak.
Klink heerlik, lief aspersiesop. Dit is 'n goeie idee om die aspersies vir een maaltyd te rooster en dan daarvan te gebruik om sop te maak. Die hoenderwors, aartappels en knoffel moet 'n wonderlike geur aan die sop gee.
Ek stem saam met jou, Nisha, ek geniet amper die aspersies in die sop meer as wanneer dit vars gebraai word. Die aartappels is 'n goeie truuk om die sop sonder meel te verdik.
Ek eet al jare lank aspersiesop. Ek wil dit probeer met die wors by, dit klink so lekker.
Die wors gee hierdie sop baie geur en maak dit regtig 'n stewige maaltyd. Dankie vir die opmerking, Jere!
Ek is mal daaroor om met aspersies te kook. Hierdie sop lyk asof dit perfek sou wees vir 'n koel lente -aand. En ook ideaal vir Saint Patrick's Day! Dankie vir die deel.
Dankie, Deborah, ek hou ook daarvan om met aspersies te kook, want dit is so veelsydig. Ek waardeer die opmerking.
Dit is so 'n dik sop en romerige aspersiesop is altyd 'n gunsteling by die familie. Dankie dat u dit deel, ons sal dit beslis vir ons etes probeer
Baie dankie, hierdie sop is ook gewild in ons gesin, en so 'n lekker variasie op geroosterde aspersies.
Ek is bly dat ek hierdie resep gevind het. Ons aspersieseisoen begin net en ek soek altyd nuwe maniere om dit voor te berei. Hierdie sop lyk heerlik. Hou van die toevoeging van wors!
Ek hoop om aspersies hier te laat groei en absoluut vars te geniet. Hierdie sop het volgens my die regte hoeveelheid aspersiesmaak, en die wors oorweldig dit nie. Geniet dit!
Die sop lyk so romerig, vullend en heerlik. Ek was mal daaroor om wors by die sop te voeg.
Hi Lathi, ek is so bly die sop lyk goed vir jou. Die wors gee baie geur, al is die sop ook lekker daarsonder!
Romerige geroosterde aspersiesop
Ek is beslis 'n sop persoon. Waarvoor moet u nie hou nie? Hulle is 'n troosvolle, warm bak met heerlike smaak gevul met verskillende mengsels van geure. Hulle is veral wonderlik op 'n koue dag, as u iets nodig het om u onmiddellik op te warm. As dit by sop kom, is daar ook soveel opsies. Een van ons gunstelinge is aspersiesop. Hierdie resep is my nuwe idee van 'n vegan Romerige geroosterde aspersiesop!
Aspersies is wonderlik. Ek dink ek het uiteindelik meer foto's van die groente geneem as die voltooide sop! Dit is ook baie universeel, en die smaak van die groente kom regtig uit as jy daarmee kook. Ons is dol daaroor in pasta's, Thaise geregte, toebroodjies, of sommer net in die oond gebraaide aspersies met 'n skeut seesout en gemaalde swartpeper om as 'n bykos of snack te bedien. Hierdie resep is baie eenvoudig. Dit toon regtig die geur van aspersies, so as jy nie 'n fan is nie, sal jy waarskynlik nie van hierdie sop hou nie, maar ons is mal daaroor! As jy van geroosterde aspersies hou en romerige sop geniet, probeer hierdie resep en laat weet my wat jy dink!
Ek is nou op 'n sopskop, so as u versoeke het vir sopresepte wat u graag op die blog wil sien, laat weet my dan in die kommentaar hieronder, en ek sal probeer om dit te laat gebeur!
Gereelde vrae oor romerige aspersiesop
Waarom is my aspersiesop stewig?
As u aspersiesop taai is, is dit gewoonlik as gevolg van een van hierdie foute:
Kies aspergespiese wat te dik is. Vir die beste resultate, kyk vir dun stingels.
Sny aspersies nie behoorlik nie. Dit is belangrik om die dik, houtagtige punte van die aspersies te verwyder en dit nie in u sop te gebruik nie. Die beste manier om te bepaal waar die punte verwyder moet word, is om die aspersies naby die houtagtige kant te buig, en dit sal natuurlik op die regte plek klik. U kan ook die spiese in lyn bring en met 'n mes sny waar die groen wit word.
Hoe om aspersiesop te verdik?
Anders as in die winkel, word tuisgemaakte aspersiesop deur die aspersies self verdik! Ons het geen ander verdikkers nodig nie. As jy die sop pureer, word dit dikker.
As jy 'n nog dikker sop wil hê, kan jy 'n bietjie gekookte blomkool byvoeg. Die aspersies bedek die geur. Ek gebruik gewoonlik nie 'n roux in my resepte nie, maar u kan dit ook doen as dit vir u werk.
Watter kruie pas by aspersiesop?
Hierdie basiese aspersiesopresep benodig net vars dille vir versiering. U kan ook vars grasuie probeer.
Kan jy aspersiestingels in sop gebruik?
U kan beslis die meerderheid van die stingel gebruik om room uit aspersiesop te maak, maar soos die meeste aspersieresepte, sal u die houtagtige ente wil weggooi.
As u dit egter wil gebruik, kan u dit ongeveer 'n uur in water laat prut en die pulp deur 'n maas sif trek. Die vloeistof wat deurkom, is in wese 'n aspersiesop, wat u kan gebruik in enige sopresep wat sous benodig - insluitend hierdie romerige aspersiesop!
Hoe om aspersiesop sonder room te maak?
Die swaar room maak hierdie romerige aspersiesopresep, sodat u dit nie sommer kan oorslaan nie. Maar as u wil, kan u dit eerder vervang met volvet klappermelk of klapperroom.
Ek beveel nie aan om lae-vetmelk te gebruik nie, soos amandelmelk of hennepmelk, want dit sal nie ryk genoeg wees vir 'n room aspersiesop nie.
Is aspersiesop goed vir jou?
Ja, dit is 'n natuurlik gesonde aspersiesopresep. Met slegs 'n paar bestanddele, geen stysel en geen kunsmatige bymiddels nie, klop dit beslis die blikkiesop in die winkel.
Hoeveel koolhidrate in aspersiesroom?
Baie aspersiesop in die winkel koop stysels, preserveermiddels en verdikkingsmiddels wat die hoeveelheid koolhidrate verhoog. Hierdie weergawe het nie een hiervan nie, word natuurlik verdik deur die aspersies self, en het net 4,3 gram netto koolhidrate per koppie. Ja, dit is 'n keto -aspersiesop!
Ligte romerige aspersiesop
Die mal lenteweer van Colorado is in volle krag. Ek het gehoop dat dit hierdie jaar anders sou wees, maar dit was nie so 'n geluk nie. Verlede Vrydag het die winter met 'n knal uitgegaan en ons is geseën met koue sneeuweer. Dit het tot Saterdagoggend voortgeduur en my langtermyn 'n kruising tussen 'n nagmerrie en aangenaam gemaak.
Ek was nie eers 'n kilometer in my hardloop toe ek 'n stuk ys bedek met vars sneeu tref nie. Dit was die eerste keer dat ek tydens 'n val my bene in die lug sien vlieg het. Terwyl ek daar lê en seker maak dat ek nog lewe, het ek probeer uitvind hoe ek op my rug kan beland, maar steeds die vel van my knie afgeskeur. Wat ook al in die herfs gebeur het, ek sal nooit uitvind nie, maar ek is seker dit het nie grasieus gelyk nie.
In plaas daarvan om om te draai en huis toe te gaan na A) dit 'n dag te noem of B) op die trapmeul te hardloop, het ek besluit om voort te gaan, en as ek weer val, sou ek omdraai, reg? Gelukkig was die res van my hardloop, hoewel dit koud, sneeu en stadig was, eintlik vreedsaam. Daar was amper niemand uit nie, net 'n paar neute soos ek en die coyote wat onder 'n denneboom skuil, het ek verbaas. Dit was so stil, al wat ek kon hoor, was die sneeu wat val en die geluid daarvan knars onder my skoene.
Sondag het bitter koue begin by 14 grade en winde wat dit soos 8 laat voel het, maar teen die middag was dit 60 grade, sonnig en mooi. Maandag en Dinsdag was ek in 'n kortbroek en 'n t-hemp lief vir die 70 grade middae, en nou is ons hier op Woensdag, en dit behoort net 40 grade te wees met reën en sneeu. Meer sneeu word die naweek verwag, so ek dink ek sal nie in my swembroek sit en probeer om 'n bruin kleur te kry nie. Daar is nooit 'n vervelige oomblik as dit kom by die lenteweer in Colorado nie!
Noudat ek u deeglik verveeld het met my weervoorspelling, kan ons praat oor hierdie ligte romerige aspersiesop. As jy van aspersies hou, sal jy van die resepte hou wat ek die volgende paar weke beplan het! Terwyl ek hierdie aspersiesop romerig noem, vind u nie 'n druppel room daarin nie. In plaas daarvan het ek dit vervang met gewone Griekse jogurt en dit is fantasties! Die sleutel om Griekse jogurt by iets warm te voeg, is om dit van die hitte af te voeg. Deur dit te doen, voorkom u dat dit struikel en niemand wil gestopte sop hê nie. Hierdie sop is perfek as jy van my hou en steeds koue lenteweer beleef, en as jy nie so is nie, moet jy dit nog steeds maak, want dit is heerlik!
Ek het begin om my aspersies vir 12 minute in olyfolie, peper en sout te rooster. Hierdie stap is egter heeltemal opsioneel; u kan vars gebruik as u wil en die gebraai nie. Wees ook kreatief met hierdie resep, en voeg byvoorbeeld knoffel by as u dit verkies.
Ek het twee hoofwenke vir hierdie resep:
– Eerstens kan u die aspersies vir die meeste groente ruil as u wil. Met hierdie resep kan u tamatiesop, aartappelsop of selfs courgette maak. Ek gaan my Thai resep vir pampoen en klapper sop volgende probeer, dit is die tyd van die jaar wat ek daarna begin smag!
Die volgende groot bonus is dat dit heeltemal gemaak is met 'n blender!
Openbaarmaking: Dit is 'n geborgde pos in samewerking met Breville Canada.
Alhoewel dit 'n vergoedde pos is, is alle opinies soos altyd my eie.
Tog, nie net 'n blender nie, ek het die Breville Super Q gebruik. Hierdie 12-gang kommersiële graad blender is ontwerp vir die huiskombuis.
Ek is baie versigtig met hierdie produk om verskeie redes. Dit is waarskynlik die stilste blender wat ek gebruik het, en dit is belangrik, want met drie kinders en twee troeteldiere hoef ek nie veel geraas nie, baie dankie.
Dit werk ook so goed! Vir die bereiding van hierdie sop het ek eenvoudig alles by die Super Q gevoeg en op die vooraf geprogrammeerde sopknoppie gedruk. Dit meng nie net soos sy nie, maar dit word ook afgetel, wat sekondes aan die einde gelaat het vir 'n bietjie roer om stoomborrels te verwyder.
Die gevolg was stomende warm sop, geen kook nodig nie.
Ander programme met een aanraking sluit in Pulse/Ice Crush, Smoothie , Groen Smoothie , en Bevrore nagereg.
As ek deur die resepteboek kyk, is ek opgewonde om so 'n nuwe verskeidenheid resepte te probeer. Hierdie kragtige Super Q kan selfs meel en gemaalde speserye maal. Ek is egter 'n groot fan van hulp met een aanraking, want daar is geen raai met tyd of spoed nie.
Die Breville Super Q het 'n ekstra lemstelsel en 'n persoonlike blenderbeker met reisdeksel, sodat u nie die volle beker hoef te gebruik as dit nie nodig is nie. Soms hou een van die kinders daarvan om 'n smoothie saam met hulle skool toe te neem, so ek weet dat dit binnekort baie gebruik sal word.
Die Vac Q vakuumpomp is nog 'n bykomstigheid vir die Breville Super Q. Hierdie aanhangsel verwyder die lug vir gladder versnitte, helderder kleure en ryker geure.
Die sopmodus het wel die meeste borrels uit die sop wat ek gemaak het, verwyder, plus ek was gretig om dit te proe. Volgende keer probeer ek hierdie aanhangsel met 'n sop, om al die lug te verwyder en die ekstra TLC te gee.
Vir sommige versnitte soos smoothies het u nie veel lug opgeneem nie, maar ek sou dit nie vir versnitte soos milkshakes gebruik nie, aangesien u die pluis as gevolg daarvan wil hê. Tog is die skeiding in my smoothies 'n bietjie van my, so hierdie aanhegsel is geniaal! Die Vac Q vakuumpomp verkoop vir $ 149,99, maar Super Q ''s het tans 'n gratis koepon.
Danksy die Super Q gaan ek alles meng, en dit hou nie op met sop nie. Tog, regtig 'n indrukwekkende intro, moet ek sê. Onmiddellik nadat ek dit gemaak het, het ek letterlik in die yskas gesoek vir nog groente om nog 'n sop te probeer. O, wortels!
Voeding ja, maar die gebruik van hierdie supermenger is so eenvoudig en effektief om te gebruik. Op hierdie stadium kan ek net pronk en ook pret hê.
In die lente hunker ek en my man albei na aspersies.
Vreemd genoeg was albei ons tuisstede, geskei deur 'n oseaan, beroemd om aspersies wat op 'n stadium in die geskiedenis groei. Hierdie sop lyk net soos aspersies en voel ryk aan die smaakknoppies, maar dit is eintlik lig op die heupe!
Kalorieë per porsie: 180 kalorieë
Vet per porsie: 10 g vet (4 g versadig)
1/4 koppie lae-vet roomkaas
Sny die taai stingels van die aspersies af. Sny die punte van die helfte van die spiese af. Sit die wenke opsy. Sny die oorblywende aspersies in stukke van 1 duim.
Smelt die botter in 'n swaarboompot oor matige hitte. Voeg die ui en knoffel by en kook, af en toe roer, tot sag en deurskynend (3 tot 4 minute). Voeg die wyn by en kook tot die meeste vloeistof verdamp het. Voeg die gekapte aspersies en die aftreksel by. Geur met sout en peper. Bring tot kookpunt, en verminder dan die hitte tot medium-laag. Bedek en kook tot die aspersies sag is, ongeveer 20 minute.
Voeg die roomkaas by. Pureer die sop met 'n staafmenger tot glad, ongeveer 1 minuut. Geur met sout en peper.
Voeg die olyfolie in 'n klein pan oor medium hitte. Voeg die voorbehou aspersies by en kook tot net sag, sowat 2 minute. Skep die sop in warm bakkies, versier met die aspersies en bedien dadelik.
Voedingsinligting per porsie (2 koppies): 180 kalorieë, 7 g proteïen, 13 g koolhidrate, 10 g vet (4 g versadig), 20 mg cholesterol, 5 g vesel, 453 mg natrium.
Geroosterde knoffel- en aspergesopresep
Geroosterde knoffel en aspersiesop – Heerlik romerig, maar tog gesond en maklik om sop te maak met geroosterde knoffel en aspersies.
Gebruik die vars aspersies goed in hierdie wonderlike romerige sop! Aspersies en knoffel word gebraai, gepureer en gekombineer met half en half, of room, en geurmiddels.
Kyk na al die vaalheid wat daar aan die gang is! EK LIEF DIT!
HI Hey HI! #TGIF! Dit beteken uiteindelik dat Vrydag hier is, wat ook beteken dat die naweek binnekort begin! Maar nie voordat ek na my dogter se klas spring nie en vir hulle 'n Valentynsdag partaaaay gee!
Asseblief, wens my geluk! Op een of ander manier, as ek aan 24 dink sewejariges laai u V-dag lekkergoed en sjokolade op? Ek dink daaraan om 'n anti -angs pil te neem.
Grap !! Soort van …? Halfpad.
God seën onderwysers. Dit is al wat ek moet sê.
Kan ek intussen u aandag vestig op bewysstuk A? A vir aspersies.
Vandag verander ons GROEN groente perfek in aandete, en die perfekte dosis knoffel om daarmee te pas.
Iewers verlede week het my ander helfte my gevra hoeveel hy sou moes betaal betaal vir my om hom ons gunsteling te maak Aspersiesop. Waarop ek geantwoord het, " Betaal my in SJP -skoene, hony! ". & lt & lt & lt alles gesê in Nene se stem.
Blykbaar, en volgens hom, het ek die sop nie meer as 'n jaar vir ons gemaak nie, en hy was hartseer. So, so hartseer. Dus, wat is 'n vrou om te doen? Dit is reg. Ek het die sop gemaak. … en toe bestel ek 'n nuwe paar skoene.
Julle ouens. Die liefde wat ek vir my vorige aspersiesopresep gehad het, kan hierdeur ingehaal word Geroosterde knoffel en aspersies Sop. Resep. Ek kan nie genoeg kry nie.
Wat meer is, is dat hierdie een vinniger en makliker bymekaarkom.
Al wat ons hier doen, is om 'n klomp aspersiestingels en 10 knoffelhuisies in die oond te gooi, dan puree ons dit alles in 'n blender, gooi dit in 'n pot, verhit dit vir 'n paar minute en TA-DAAAAHM! Sop word bedien.
Ook! Weet u wat fantasties hierin sou wees? Croutons. Ja, dit sou die kersie bo -op wees.
Kom ons vul ons gesig met sop. Ek hou van jou.
As ek ekstra produkte het wat ek moet gebruik, soek ek dan op die internet (ook bekend as "my gunsteling kookboek") 'n nuwe manier om dit te kook? Nee, ek gooi dit net in my turbo-blender en verwerk dit tot dit so romerig is, wel, room, so skuimerig soos seeskuim. Ek gooi 'n paar kruie in, 'n aanvullende spesery of peperrasper, en dit is 'n bedrogspul - regtig gourmet -kook sonder kook. Die mal masjien sal dit selfs vir my verhit as ek te lui is om uit 'n pot te kom.
Dus, alhoewel 'n paar van u my gevra het om meer Vita-Mix-resepte te plaas, huiwer ek eerstens omdat ek weet dat nie almal een van hierdie blenders-op-steroïede het nie, en tweedens omdat dit net te veel sou wees maklik om deur die groenteryk te werk, alles te meng van knolseldery tot aartappels tot courgette en hierdie blog te vul met niks anders as Vita-Mix-resepte nie. En jy sou dit nie wou hê nie.
Maar kom ons sê jy het. Ons kan begin met die letter A en een van my gunsteling groente, aspersies. Ons kan dit 'n bietjie spesiaal maak deur die aspersies saam met knoffel en uie te rooster om hul natuurlike soetheid te verkry voordat dit met net genoeg rou cashewnoten gemeng word om 'n bietjie ekstra room en romigheid by te voeg. En ons kan die vars geur van die aspersies behou deur dit eenvoudig te behandel, dit nie te oorweldig met mededingende geure nie, en 'n bietjie suurlemoenskil by te voeg om die aardse groen smaak te verlig.
Moenie bekommerd wees nie. Ek gaan nie toelaat dat die Vita-Mix hierdie blog oorneem nie, maar met somergroente op pad is dit beslis aanloklik. Eintlik het jy nie eers 'n blender nodig om hierdie heerlike veganistiese aspersiesop te maak nie. Probeer dit in 'n gewone blender, en as dit nie so glad soos sy word nie, druk dit deur 'n fyn sif om oortollige vesel te verwyder.
Kyk die video: A PERFECT Day On Plan! What I Eat To Lose Weight on Weight Watchers Points Plus (Mei 2022).