Dibitamine tše dingwe le dikenywa le tšona ke methopo ye mebotse ya bitamine C, yeo e thušago go lw antšha diphetetšo. Mehlala ke dikenyw a tša sitrase tša go swana le dinamune, dinariki, dinamunetša bodilana le diswirigape le ditamati, manko, dikutšafa, khabetšhe le ditapole. Leka go ja merogo le dikenywa tša go ba lebitamine C ye ntši tšatšika tšatši. 14 Bjalo ka ge re bone, dika tša Jehofa ka moka di phagame, di phethagetše gomme di a ipiletša. Eupša lerato ke leo le ipiletšago kudu go tšona ka moka. Ga go na seo se re gogelago ka matla go Jehofa go swana le lona. Ka mo go thabišago, lerato gape ke seka sa gagwe se segolo. Re tseba bjang seo? Nageng Peru, monna yo a bitšwago Raul o ile a batamela Dihlatse tšeo di bego di le kgauswi le teroli ya dipuku le dipukwana gomme a re: “Le be le le kae nako ye ka moka? Ke be ke nyakana le Dihlatse ka mengwaga e meraro! Ge ke bona teroli ya lena, ke ile ka leboga Modimo.”