Tien idees vir geskenke vir iemand met angs
By die keuse van geskenke vir iemand met 'n sosiale angsversteuring (SAD) , sal jou besluit waarskynlik beïnvloed word deur hoe goed jy die persoon ken. Wat moontlik vir 'n goeie vriend of familielid mag wees, mag nie by 'n kollega pas nie.
Hier is 'n paar geskenkvoorstelle. Oor die algemeen, soek na items wat help om vertroue te verhoog, stres en angs te verminder, of bring jou en die ander persoon nader.
1 - Boeke
Boek idees kan selfhulp , ware stories oor SAD, of fiktiewe rekeninge insluit. Of 'n boek 'n gepaste geskenk is of nie, sal afhang van hoe oop die ontvanger gaan oor die wanorde.
2 - Klere
'N nuwe outfit kan soms vertroue 'n hupstoot gee. Kies iets 'n bietjie woller as wat die persoon normaalweg dra. As jy nie gemaklik is om 'n kledingstuk te kies nie, gee 'n geskenkbewys aan 'n klerewinkel.
3 - Aromaterapie
Gee die gawe van geur: laventel is 'n gewilde essensiële olie wat gebruik word as deel van aromaterapie. Laventel is getoon om angs en spanning te help verminder.
4 - Oefen DVD's
Fisiese oefening in die vorm van joga en tai chi kan help om stres en angs te verminder. Oorweeg dit om 'n oefen-DVD te gee wat een van hierdie vorms van oefening aan 'n persoon met sosiale angsversteuring bevat.
5 - Tydskrifte
Getty / Fotografie deur Angela - TGTG
'N Leë joernaal is 'n goeie geskenk vir 'n persoon wat jy moeilik vind om te koop. Tydskrifte kan op baie maniere gebruik word, en mag die persoon met sosiale angsversteuring aanmoedig om sy of haar gevoelens op 'n manier neer te skryf wat help om hulle te verwerk.
Iemand wat deur middel van kognitiewe gedragsterapie (CBT) gaan om sosiale angsversteuring kan selfs die joernaal gebruik om negatiewe gedagtes te help registreer en hoe dit hanteer word. Dit kan ook gedoen word as deel van 'n selfhelpprogram vir angs.
6 - kaartjies
Kaartjies vir 'n geleentheid kan 'n goeie geskenk vir iemand met 'n sosiale angsversteuring wees. Getty / Science Photo Library / KTS Design
Koop vir iemand wat jy goed ken? Oorweeg om kaartjies te gee aan die teater of 'n konsert en dan met daardie persoon te gaan. Kaartjies geskenke is 'n maklike manier om planne te maak met iemand wat andersins 'n verskoning kan vind om nie te gaan nie. Maak seker dat jy seker maak met iemand wat die persoon ken om seker te maak dat jy nie hul skedule dubbel bespreek nie.
7 - Spanbal
'N Stresbal kan help om angs te verlig. Getty / WestEnd61
Die stresbal is 'n potensiële geskenkidee vir 'n kollega met sosiale angsversteuring. Om 'n stresbal te druk kan help om angs te verminder wat andersins regdeur die werksdag sou opbou.
8 - Kamille Tee
Kamille tee kan sosiale angs streel. Getty / Tetra Images
As die persoon op jou lys 'n tee-drinker is, oorweeg dit om 'n geskenkmandjie met kamille- tee te gee.
Oor die algemeen is daar nie genoeg navorsing gedoen oor hoe presies kamille werk om jou te help kalmeer nie. Egter 'n paar aanvanklike studies in 2009 en 2012 het getoon dat dit nuttig kan wees vir depressie en algemene angsversteuring (GAD). Meer navorsing is nodig om die gevolge daarvan vir sosiale angsversteuring te bepaal.
9 - Spanningsverslapping Speletjies
Speletjies wat konsentrasie en gedagtes benodig, kan help om die verstand van angs af te haal. Kruiswoordraadsels of Sudoku-boeke is 'n goeie koushouer of geskenk vir 'n kollega. Wys uit hoe jy soortgelyke boeke in die verlede gebruik het of geniet dit om hierdie soort speletjies te speel; Jy kan dalk 'n algemene rede vind om 'n gesprek te begin.
10 - Ontspanning CD's
Jy het waarskynlik gehoor van algemene ontspannings CD's wat geluide van die reënwoud of oseaan bevat. Ontspannings-CD's vir sosiale angsversteuring kan ook diegene insluit wat hipnoterapie , geleide beelde , progressiewe spierverslapping of kalmerende musiek bevorder. Hierdie metodes word dikwels saam met terapie ingesluit om mense met angs te help om hul asemhaling en hartklop te vertraag.
11 - 'n Woord Van
Kies geskenke wat bedagsaamheid en respek vir die persoon se angs toon. Die beste geskenk sal jou omgee en verstaan ​​wat daardie persoon ervaar - maar dat jy ook hoop vir 'n tyd wanneer die angs wat die persoon voel minder is (en miskien hoop om hom of haar langs die pad te help).
> Amsterdam JD, Li Y, Soeller I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J. 'N gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-beheerde verhoor van mondelinge Matricaria recutita (kamille) ekstrakterapie vir algemene angsversteuring. J Clin Psychopharmacol . 2009; 29 (4): 378-382.