10 Beste Anti Aging Supplementen om te oorweeg - Top10Supps
Tuis » Artikels » 10 Beste Anti-veroudering Aanvullings te oorweeg
Veroudering is 'n natuurlike deel van die menslike ervaring - maar dit beteken nie dat dit noodwendig aangenaam! Soos ons ouer word, ons liggame is geneig om minder doeltreffend, minder sterk, en minder soepel te word. Daar is natuurlik geen manier om veroudering te voorkom, maar daar is 'n paar maniere om sy vordering te vertraag. Een manier is om 'n goeie anti-veroudering aanvullings, wat 'n baie kan doen om te help verlig die proses van veroudering te neem.
Die beste anti-veroudering aanvullings kan help om jou gesondheid te beskerm teen ouderdomsverwante dalings, jou energievlakke en bui te verbeter, en algehele hulp om die simptome van die verouderingsproses te vertraag. Daar is 'n verskeidenheid effektiewe aanvullings vir anti-veroudering, en elkeen fokus op verskillende aspekte van ons gesondheid. Ons gaan oor die spesifieke lys van die beste anti-aging produkte, maar laat ons nou begin met die basiese beginsels!
Hoe kan Aanvullings Hulp Jy Age met Grace?
Veroudering beïnvloed al die liggaamselle, organe en weefsels deur hul funksie op een of ander manier te verander. Selle ervaar veroudering deur groter te word en hul vermoë om te verdeel, vermenigvuldig en uiteindelik te funksioneer, te verloor. Selle versamel ook meer pigmente en vette binne hulle. Bindweefsels begin styf word, liggaamlike weefsels kan massa begin verloor, en organe begin minder funksies uitoefen. Aanvullings kan help om die verouderingsproses simptome te verlig.
Antioksidante – Antioksidante is stowwe wat vrye radikale skade en oksidasie, wat 'n beduidende gedeelte van die veroudering proses te veg. Daar is drie hooftipes van antioksidante: karotenoïede, allyl sulfiede, en polifenole. Hulle help om sellulêre gesondheid te bewaar vir 'n langer tydperk, stadiger die veroudering proses en die verbetering van die hoë ouderdom van die lewe.
Vitamiene en minerale – Vitamiene en minerale is noodsaaklik vir u gesondheid en liggaamlike funksie. Hulle is nodig vir die groei van vel, spier en been wat daagliks voorkom. Hulle word ook benodig vir die voeding van jou selle, bloed, organe en meer. Deur aan hierdie noodsaaklike voedingstowwe te voldoen, kan u die gesondheid en funksie van u selle en organe ondersteun, asook die behoorlike funksie van ensimatiese prosesse in die liggaam.
Aminosure – Aminosure is die boustene van proteïene wat jou liggaam nodig het vir 'n natuurlike herstel prosesse. Dit sluit in repairation van organe en weefsel soos jou vel, spiere, bindweefsel, en nog baie meer. Aminosure kan help om die vel glad en elasties plaas van growwe en saggy hou as jy ouer word. Hulle kan ook help om 'n sterk, gesonde spiere te ondersteun en te behou jou mobiliteit vir langer as jy ouer word.
Gesonde Ensieme en hormone – Ensieme is proteïene wat werk as biologiese katalisators, die bespoediging van reaksies wat plaasvind binne die liggaam. Elke ensiem is spesifiek vir 'n bepaalde funksie, en hulle is saamgestel uit aminosure. Hormone is stowwe wat liggaamlike funksies reguleer en optree as chemiese boodskappers wat deur die endokriene stelsel vervaardig word. Sekere hormone neem af as jy ouderdom word, wat lei tot 'n wanbalans wat die manier beïnvloed wat jou liggaam reguleer.
10 Anti Aging Supplements ondersoek
Wat is Koënsiem Q-10?
Koënsiem Q10 is 'n vitamien-agtige stof wat so nodig is om jou gesondheid, wat dit is wat in elke sel in jou liggaam! Dit word gebruik vir sellulêre energie-produksie, groei, en instandhouding. Die proses van sellulêre energie-produksie behels die mitochondria, ook bekend as die kragstasie van die sel, die vervaardiging van energie (bekend as ATP) vir die liggaam om te gebruik. Dit funksioneer ook as 'n antioksidant, die beskerming van jou selle van vrye radikale en oksidatiewe skade. Dit help om die hart en kardiovaskulêre stelsel, en ander prosesse ondersteun in die liggaam. CoQ10 tekort mag voorkom as gevolg van siekte of 'n lae dieet inname van CoQ10. Simptome van tekorte sluit hartversaking, hoë bloeddruk, en pyn op die bors.
Hoe koënsiem Q-10 kan veroudering beïnvloed
Koënsiem Q-10 kan die verouderingsproses help deur kardiovaskulêre gesondheid te ondersteun en die doeltreffendheid van mitochondriale energieproduksie binne jou selle te verbeter. Dit dien ook as 'n antioksidant, wat jou selle beskerm teen skade. Koënsiem Q-10 dien dus as twee verouderende gesondheidsondersteunings: 'n ensiem en 'n antioksidant. Hierdie is 'n goeie bron om te lees oor die voordele van Coq10.
Een ouer teorie, genaamd die mitochondriale teorie van veroudering, Beweer dat oksidatiewe skade aan die mitochondria is die wortel van self veroudering. Dit dui daarop dat CoQ10 het 'n baie noue verband met veroudering deur op te tree as 'n antioksidant en die beskerming van selle en die mitochondria van oksidatiewe skade, sowel as die verbetering van die doeltreffendheid van mitochondriale energieproduksie.
Koënsiem Q-10 Food Bronne
CoQ10 voedsel sluit baie orrel vleis soos lewer, hart en niere asook soja-olie, beesvleis, sardientjies, mackerels, en grondboontjies.
Koënsiem Q-10 Side Effects
Wanneer dit in normale gesonde dosisse geneem word, veroorsaak dit nie newe-effekte nie, maar as jy migraine het, kan CoQ10 hoofpyn veroorsaak. Dit kan ook jou hartklop en bloeddruk beïnvloed. As jy dus gesondheidstoestande het, moet jy met jou dokter praat voor gebruik.
Sommige ander newe-effekte sluit in: naarheid, diarree en sooibrand.
Selenium is 'n spoormineraal wat eintlik in grond en in klein hoeveelhede in water voorkom. Dit is noodsaaklik vir die proses van proteïensintese in die menslike liggaam vir groei, en dit dien ook as 'n antioksidant. Dit help inflammasie verminder, en handhaaf 'n gesonde immuunstelsel. Dit is ook nodig vir die behoorlike funksie van die metabolisme en skildklier. Dit speel 'n rol in manlike en vroulike vrugbaarheid, en verhoog die kwaliteit van bloedvloei in die liggaam. Jy het 'n hoër risiko van seleniumtekort as jy rook, alkohol drink, pille vir pyn neem, of 'n spysverteringskanaal het wat jou vermoë om selenium uit voedsel te absorbeer, kan beïnvloed. Seleniumgebrek word geassosieer met toestande soos rumatoïede artritis en kanker.
Hoe Selenium Aging kan beïnvloed
Selenium het die voordele van 'n noodsaaklike mineraal, bo en behalwe die voordele van 'n antioksidant vir jou gesondheid. Dit maak dit 'n sterk aanvulling vir anti-veroudering, en is een van die beste anti-veroudering velsorgprodukte. Dit help om die velelastisiteit te behou, vrye radikale en inflammasie te beveg, en 'n gesonde metabolisme te ondersteun. U kan meer lees oor die voordele van selenium hier afgelaai word.
Selenium Food Bronne
Sommige van die beste selenium voedsel sluit Brasilië neute, eiers, sonneblomsaad, chia sade, hoenderborsies, salm, Turkye, lewer, ROCKFISH, en sampioene.
Selenium geneem in dosisse groter as 400 mcg per dag verhoog dié risiko van selenium toksisiteit. Neem selenium in hoë dosisse kan naarheid, braking, spyker veranderinge, prikkelbaarheid, en nog baie meer veroorsaak.
Resveratrol is 'n polyphenol en 'n anti-oksidant. Polifenole is ook bekend as fitochemikalieë, wat beteken hulle is gevind in groot hoeveelhede in sekere plante. Dit was oorspronklik gevind om te bestaan ​​as 'n saamgestelde in rooiwyn in die 1990s, wat veroorsaak het dat wetenskaplikes vermoed dat resveratrol in rooiwyn verantwoordelik is vir verminderde voorvalle van koronêre hartsiekte van die Franse. Deur hierdie navorsing is daar baie bevindings wat daarop dui dat resveratrol voordelig kan wees vir jou kardiovaskulêre gesondheid sowel as jou lang lewe. Resveratrol word bestudeer vir die voordelige uitwerking op kanker en Alzheimer se siekte.
Hoe Resveratrol Aging kan beïnvloed
Resveratrol is 'n antioksidant wat jou jeug behou en beskerm. Dit help om vrye radikale en inflammasie te beveg, wat jou sellulêre gesondheid bewaar. Dit kan help om endotheelfunksie te ondersteun, wat die weefsel is wat bloedvate, die hart en limfspiere rig. Die voordele van hierdie top anti-aging aanvulling kan hier gelees word.
Resveratrol Food Bronne
Resveratrol kos sluit rooiwyn, rooi druiwe, en grondboontjies.
Resveratrol is tipies veilig, en navorsers het nie enige kant ontdek nie effekte, tog. Dit kan egter met ander medikasie wissel. Daarom is dit belangrik om met jou dokter te praat voordat jy reservatrol neem.
10 Beste Resveratrol-aanvullings
Wat is antioksidant vitamiene?
Antioksidant vitamiene is vitamiene wat die eienskappe van 'n antioksidant het. 'n antioksidant veg vrye radikale en teenwerk oksidasie, wat is 'n proses wat nadelig en skade jou selle. Sommige van die mees bekende anti-oksidant vitamiene sluit vitamien A, vitamien C en vitamien E. Vitamien A kan in die vorm van beta karoteen kom, wat as 'n karotenoïde beskou word. Vitamien C dien as 'n antioksidant, en kan ook anti-oksidante in die liggaam regenereer. Vitamien E is 'n baie kragtige antioksidant wat vetoplosbaar is en help om skadelike oksidasie te voorkom wat soms voorkom as vet afgebreek word.
Hoe antioksidant vitamiene Hulp Jy Ouderdom Beter
Antioxidant vitamiene is sterk anti-veroudering aanvullings - hulle het die voordele van beide vitamiene en antioksidante gekombineer. Hulle help jou liggaam voed, terwyl jy jou selle beskerm teen vrye radikale en oksidatiewe skade wat die verouderingsproses versnel. Anti-oksidant vitamiene is ook een van die beste anti-aging velsorg produkte, as gevolg van hul beskermende voordele. Antioxidant vitamiene bied baie voordele.
Antioksidant vitamiene is 'n paar van die noodsaaklike vitamiene wat jy nodig het om jou gesondheid te ondersteun, sodat die neem van hierdie vitamiene kan ook help om vitamientekorte te voorkom.
Hoe om te neem antioksidant vitamiene
Vitamien A en vitamien E is vetoplosbaar en word die beste met kos geneem. Vitamien C is wateroplosbaar en kan enige tyd van die dag geneem word, met of sonder kos.
Antioksidant Vitamien Food Bronne
antioksidant vitamiene kos sluit kos soos pruimedante, rosyne, appels, pruime, rooi druiwe, lusern spruitjies, bone, uie, en EIERVRUG.
Antioksidant Vitamien Side Effects
Vitamien A kan newe-effekte veroorsaak indien geneem in groter dosisse. Hierdie newe-effekte kan die verlies van eetlus, geïrriteerdheid, droë mond, koors, ens Vitamien C in groot dosisse sluit kan veroorsaak newe-effekte soos krampe, diarree, maag, ens Vitamien E in groot dosisse kan hoofpyn, duiseligheid, moegheid veroorsaak, diarree, ens
10 Beste Antioxidantaanvullings
Wat is Blueberry uittreksel?
Blueberry uittreksel is 'n onttrekking van die anti-oksidant eienskappe van bloubessies wat voordelig is vir jou gesondheid is. Bloubessies word beskou as 'n Super as gevolg van hoe voedingstowwe digte hulle. Een koppie bloubessies bevat 24% van jou daaglikse vitamien C behoeftes, 36% van jou vitamien K behoeftes, en 25% van jou mangaan behoeftes. Hulle bevat ander voordelige stowwe soos resveratrol, luteïen, gallussuur en zeaxanthin. Hulle word ook geglo dat die hoogste antioksidant inhoud van al algemeen verteer vrugte en groente het. Die meerderheid van die anti-oksidante wat bloubessies het is in die polyphenol antioksidant groep en word flavonoïede genoem. Blueberry uittreksel as 'n aanvulling help om die voordele van bloubessies administreer in 'n uiters resorbeerbare vorm.
Hoe Bosbessie-uittreksel kan beïnvloed Veroudering
Blaarbes uittreksel is een van die beste natuurlike anti-veroudering produkte op die mark en dit help om te verouder met natuurlike antioksidante en vitamiene. U kan meer lees oor die voordele van bloubessie-aanvullings hier afgelaai word.
Hoe om te neem Blueberry Extract
Bloubessie ekstrak aanvullings sal 'n voorgestelde dosis hê wat gevolg moet word. Hulle kan ook op enige tyd van die dag met of sonder kos geneem word.
Blueberry Uittreksel Food Bronne
Blueberry uittreksel voedsel sluit bloubessies.
Blueberry Uittreksel Side Effects
Bloubessie-ekstrak aanvullings is oor die algemeen veilig, maar as jy diabetes het, kan bloubessie-ekstrak aanvullings jou bloedsuiker laat val. As u 'n onderliggende mediese toestand het, moet u met u dokter praat voordat u ui-aanvullings aanvullings neem.
10 Beste Blueberry Supplemente
Gurmuur is 'n wortel wat gebruik word as 'n spesery in voedsel, en is 'n gewilde spesery wat in Indiese kerrie gebruik word. Dit word ook as natuurlike kleur vir botter en kaas gebruik. Dit is gebruik vir meer as 4,000 jaar en in Chinese en Ayurvedische medisyne as 'n behandeling vir infeksies en sommige kankers, 'n hulpmiddel om inflammasie te verminder en spysverteringsafwykings te behandel. Gurmuur bevat 'n samestelling wat curcumin genoem word, wat helder geel van kleur is, en dien as 'n kragtige antioksidant.
Hoe borrie kan die veroudering beïnvloed
Turkeriek help om inflammasie te beveg, wat die basis vorm van baie siektes en gesondheidskwessies, en dien ook as 'n baie sterk antioksidant. Dit ondersteun ook spysverteringskanaal wat geneig is daal as jy ouderdom. Hierdie skakel hetNog meer voordele van borrie.
Bitumenaanvullings is beskikbaar in kapsule vorms, tinkture, poeiers en vloeistof uittreksels.
Borrie Food Bronne
Borrie voedsel sluit die bestanddeel, borrie! Borrie wortel poeiers kan aan baie verskillende resepte bygevoeg en is 'n noodsaaklike stuk baie resepte reeds. Dit kan bygevoeg word om deurmekaar, sop, hoender, rys en meer vir die beste borrie kos.
Borrie Side Effects
Die meeste mense het nie newe-effekte van borrie aanvullings of borrie wortel ervaar. Maar in sommige gevalle borrie aanvullings kan newe-effekte soos naarheid, diarree, verlaag bloeddruk, verhoogde menstruele vloei in vroue, ens veroorsaak
10 Beste Turmeric Supplement
DHEA, ook bekend as dehidropiandrosteroon, is 'n bynierhormoon wat ook in die brein gemaak word. DHEA lei tot die produksie van manlike en vroulike geslagshormone, ook bekend as androgenen en oestrogenen. Dit speel ook 'n groot rol in die metabolisme, en ondersteun meer as 150 verskillende metaboliese funksies. Na die ouderdom 30 verminder die vlakke van DHEA, en die vlakke daal vinniger by vroue.
Hoe DHEA die veroudering kan beïnvloed
DHEA help om jou algehele lewensduur te verbeter en die veroudering proses op talle maniere te vertraag. Dit help om inflammasie te verminder, wat jou liggaam kan beskadig en jou vinniger kan verouder. Dit help ook om jou hormone in 'n gesonde balans te hou soos jy oud word, en ondersteun botdigtheid en spiermassa (ontmoedigende massa vermorsing). Check uit hierdie skakel vir meer voordele van DHEA.
Dosis van DHEA wissel op grond van ouderdom en geslag. Dit is beskikbaar in kapsules, kougom, tablette, druppels, velle, ens. Sommige webwerwe sê dat die beste tyd van die dag om DHEA te neem, is. in die oggend omdat die byniere natuurlik produseer DHEA in die oggend.
DHEA Food Bronne
DHEA is nie vervat in voedsel en kan slegs geneem word as 'n aanvulling. Daar word beweer dat DHEA voedsel sluit dinge soos wilde yam en soja waarin sekere stowwe is omskep in DHEA deur die liggaam. Maar hierdie teorie het nog bewys moet word in kliniese toetse.
DHEA is oor die algemeen veilig wanneer dit gepas geneem word, maar vroue kan newe-effekte ervaar, soos olierige vel, verhoogde haargroei, onreëlmatige tydperke, ens. Mans mag aggressie, borsemertheid, urine dringend ervaar, ens. Dit word sterk aanbeveel om met jou dokter te praat voordat DHEA-aanvullings geneem word.
10 Beste DHEA-aanvullings
Vitamien D is 'n belangrike vitamien wat deur die menslike liggaam geproduseer word wanneer die son die vel tref, wat die bynaam "die sonskyn vitamien" gee. Dit is ook in sommige kosse teenwoordig. Dit bevorder goeie kalsium absorpsie en been sterkte. Dit help ook om sellulêre groei, immuunfunksie, neuromuskulêre funksie, en vermindering van inflammasie te reguleer. Daarbenewens het 'n CDC-verslag in 2012 gevind dat 90 miljoen mense is vitamien D gebrekkig. Vitamien D tekort kan spierswakheid, been pyn veroorsaak, sowel as verhoog jou risiko van kardiovaskulêre siekte, veroorsaak erge asma in kinders, kognitiewe inkorting in ouer volwassenes, en verhoog jou risiko van kanker.
Hoe Vitamien D 'n invloed op veroudering kan hê
Vitamien D kan help om sellulêre groei te reguleer deur jou liggaam te help om ontslae te raak van abnormale DNA. Dit help ook om die immuunstelsel te verbeter, inflammasie te verminder en jou algemene gesondheid te beskerm.
Jy kan vitamien D sonder kos selfs al is dit 'n vetoplosbare vitamien, as gevolg van die feit dat dit passief in die dunderm geabsorbeer word.
Vitamien D Kos Bronne
Vitamien D voedsel sluit voedsel wat is versterk met vitamien D (soos graan, suiwelprodukte, ens). Natuurlike vitamien D voedsel sluit beesvleis lewer, kaas, eiergele en vetterige vis soos tuna, makriel, en salm.
Die vitamien D boonste perk is om 4,000 Ius, wat gelykstaande is aan 100 mikrogram per dagEn dosisse wat meer as hierdie limiet kan potensieel lei tot ongewenste newe-effekte, insluitend been pyn, gereelde urinering, nierstene, spierswakheid, ens
Wat is B-vitamines?
B-vitamiene is 'n groep van vitamiene wat 'n belangrike rol speel in die funksie van die metabolisme, en die produksie van rooibloedselle. Hulle is wat nodig is om jou vermoë om energie te skep en gebruik die energie en voedingstowwe wat jy verbruik van voedsel te groei en funksie. Hulle het almal 'n rol speel in die metabolisme, maar elkeen het 'n unieke en spesiale rol wat dit speel in jou liggaam op die top van hul metaboliese funksies. Hier is 'n lys van elke B vitamien en hul spesiale rolle:
Synde gebrekkig in B-vitamiene kan vel versteurings, anemie, uitslag, krake rondom die mond, uiterste moegheid, paranoia, depressie, naarheid, maagkrampe, diarree, en nog baie meer veroorsaak. Diegene met auto-immuun siektes soos diabetes en tiroïedsiektes is by 'n hoër risiko van B vitamien tekort.
Hoe B-vitamines Hulp Jy Ouderdom Beter
B-vitamiene help om jou algemene gesondheids- en liggaamlike funksies te bewaar. Hulle help ook om jou metabolisme te ondersteun soos jy oud word, en help om moegheid te verminder wat onvermydelik toeneem as jy ouer word. Jou basale metaboliese tempo is geneig om drop 01:59 persent per dekade, vertraag jou sellulêre energie produksie en verhoog jou risiko van gewigstoename.
Vir die beste resultate, moet jy volg die dosis instruksies op jou spesifieke B-vitamien aanvulling omdat formules kan verskil. Maar al die B-vitamiene is oplosbaar in water, sodat jy kan hulle met of sonder kos te eniger tyd van die dag.
B Vitamien Food Bronne
B vitamien voedsel sluit salm, hawer, avokado, nierbone, eiers, spinasie, somer muurbal, piesangs, amandels, Turkye, melk, lewer, beesvleis lewer, en nog baie meer.
B vitamienaanvullings is oor die algemeen veilig en veroorsaak gewoonlik nie negatiewe newe-effekte nie. As hulle egter in groot dosisse geneem word, kan hulle newe-effekte soos naarheid, diarree, maagkrampe, ens. Veroorsaak.
Wat is S-Asetiel Glutathione?
S-asetiel glutathione is 'n kragtige antioksidant wat sellulêre en mitochondriale skade weens vrye radikale beperk. S-asetielglutathion is glutathion met 'n asetielgroep wat daaraan geheg word. Dit is 'n kombinasie van drie verskillende aminosure - glikien, cysteïen en glutamien. Glutathione help om inflammasie te verminder, die immuunstelsel te ondersteun en die liggaam te detoksifiseer. Die aangeheg asetiel groep help om die biobeskikbaarheid van die glutathione ondersteun, en sy vermoë om die bloedbreinskans kruis te fasiliteer. Die asetiel groep bevat ook 'n molekuul bekend as 'n metielgroep, wat in staat is bindend vir DNA en offer is DNA-metilering voordele.
Hoe S-Asetiel Glutathione Aging kan beïnvloed
Die mitochondriale teorie van veroudering beweer dat oksidatiewe skade aan die mitochondria die wortel van die verouderingsproses is. S-asetielglutathione beskerm spesifiek die mitochondria teen skade, wat 'n baie sterk anti-veroudering effek kan hê. Dit dien ook as 'n baie kragtige antioksidant. Kyk na hierdie artikel op die voordele van s-asetielglutathion.
Hoe om te neem S-Asetiel Glutathione
S-asetielglutathion word die beste geneem met 'n ete.
S-Asetiel Glutathione Food Bronne
S-asetiel glutathione voedsel is voedsel wat nie s-asetiel glutathione bevat, maar hulle help verbeter dit in jou liggaam. Dit sluit in melk distel, wei proteïene, voedsel wat swael bevat, en voedingstowwe wat metilering bevorder.
S-Asetiel Glutathione Side Effects
Neem groot dosisse van s-asetiel glutathione kan newe-effekte soos keel pyn, loopneus, klam vel, koors, naarheid, braking, ens veroorsaak