Gevoelens soos teleurstelling, verleentheid, irritasie, wrok, woede, jaloesie en vrees, in plaas daarvan om slegte nuus te wees, is eintlik baie duidelike oomblikke wat ons leer waar dit is om terug te hou. . . . Dit is soos boodskappers wat ons met vreesaanjaende duidelikheid presies wys waar ons vas is.
Die wysheid van nie-gehegtheid [in Boeddhisme] is die meeste van toepassing wanneer u die probleme van die lewe hanteer: hetsy klein irritante of groot lewensverliese. Die geheim is om bevriend te raak met ons probleme en nuwe verhoudings met hulle te skep. Dit impliseer nie dat Boeddhiste masochiste is wat probleme en lyding soek nie, of dat hulle kies om diep te voel en verdwaal te word deur negatiewe emosies soos woede, haat of irritasie. In plaas daarvan nooi hulle probleme uit na speel.
'N Speelse en vriendelike houding jeens probleme begin deur nuuskierig te wees en oop te wees vir hul rol in jou lewe. Dink aan jouself 'n jaar gelede op hierdie tydstip. Kan jy onthou waaroor jy regtig bekommerd was? Hoeveel hiervan is die moeite werd om vandag te bekommer? Dink aan waaroor u vyf jaar gelede bekommerd was. Hoeveel hiervan is nou die moeite werd om te bekommer? Vir die meeste van ons blyk die antwoorde op hierdie vrae dat ons baie min onthou van die dinge waaroor ons in die verlede omgekom het en dat die dinge waaroor ons bekommerd is, selde tot gevolg het.
Identifiseer potensiaal vir vriendskap: Identifiseer weë vir vriendelike probleme.
Die volgende stap is om die negatiewe en positiewe gevolge van die probleem te identifiseer. Ek dink dit is nuttig om te ondersoek hoe die probleem u lewe op alle terreine beïnvloed: fisies, emosioneel, geestelik, verhoudings, beroep en sosiaal. Ons beskou 'n probleem in die algemeen as een area van ons lewe; Die meeste probleme vloei egter oor na ander gebiede.
Byvoorbeeld, as u nie tevrede is met u gewig (fisiek) nie, kan u vind dat dit oorspoel na u selfvertroue in u verhoudings (sosiaal), u werk (werk) en selfs u verhouding met God (geestelik). Net so kan u ook vind dat daar verrassende positiewe gevolge is. Miskien het u saam met u maat (verhoudings) by 'n gimnasium (fisies) aangesluit en 'n nuwe vriend (sosiaal) of 'n nuwe kontakpersoon (werk) ontmoet terwyl u oefen. Selfs met die ergste lewensgebeurtenisse - die dood van 'n geliefde, egskeiding, lewensgevaarlike siekte of seksuele mishandeling - is daar uiteindelik 'n soort potensiële positiewe ontwikkelings as u deernisvol daarmee kan bly.
Nadat u u reaksie geïdentifiseer het, is die volgende vraag: Hoe beïnvloed dit die situasie? Op watter maniere verbeter u reaksie dinge beter? Op watter maniere erger? Alhoewel ons nie hou van die beantwoording van hierdie vrae nie, bied die antwoorde insig in hoe ons gewoonlik met probleme verband hou, en hierdie insigte is dikwels genoeg om ons te inspireer om iets anders te doen.
Is net wat is: Ander kere is dit nuttig om te erken dat dit net so is in die lewe, ten minste op hierdie oomblik. Om van harte te aanvaar, moet onderskei word van hopelose bedanking. Omhelsing van wat - volgens die Boeddhistiese tradisie - is 'n gevoel van vryheid en bevryding.
Elke situasie moet op sy eie voorwaardes bevriend wees. Byvoorbeeld, verkeer of 'n vertraagde trein kan gesien word as 'n goddelike toestemming vir 'n stil, rustige tyd in 'n andersins besige skedule; 'n slegte restaurantmaaltyd, 'n lekker kompliment vir die tuismaak van u eie of eggenoot; 'n argument met 'n vriend, 'n geleentheid om die verbinding te verdiep deur verder te gaan as die Pollyanna-gesprek. In die meeste gevalle, as u met selfs een vorendag kan kom geloofwaardige alternatief, u stresvlak daal en u kan 'n meer proaktiewe en effektiewe manier vind om die situasie te benader.
Die belangrikste stap is om iets te doen - selfs 'n bietjie iets - verskillende. Let op, ek het anders gesê, nie beter of meer korrek nie. Ek beveel aan dat u met klein, realistiese aksiestappe vorendag kom, gebaseer op wat in die verlede vir u gewerk het.
Sodra u die vyf stappe bemeester het om probleme met vriende te maak, wil u dalk voortgaan na hierdie kortpad van 'n insig: daar bestaan ​​nie iets soos 'n probleem nie - net leergeleenthede. Elke waargenome 'probleem' is eintlik 'n flitsende neonteken wat wys hoe u u kaart moet aanpas om dit meer akkuraat te kan weergee.
Dit kan maande of selfs jare duur om by die punt te kom waar u met die donkerste oomblikke in u lewe kan kuier. As 'n tragedie tref - 'n geliefde word sinneloos vermoor, kry u kind 'n lewensgevaarlike diagnose, u maat loop uit op u en u kinders, of u dink aan die einde van u eie lewe - moenie uself (en beslis nie ander nie) om met mekaar te bevriend raak sulke oomblikke totdat jy gereed is. Soms is 'n lang periode van diep treurigheid nodig voordat u so 'n idee vermaak.
Die eerste stap is eenvoudig, maar vreesaanjaend: om te erken wat pas gebeur het. U kan dit miskien nie met u eerste groot lewenstragedie doen nie, en dit is OK. Ek kon nie. Terwyl u aan die klein dingetjies oefen, ontwikkel u die moed om dit eendag saam met een van u groter uitdagings te gebruik. Elke keer as u dit doen, word u dapper en meer vertroue dat u die volgende ronde kan oorleef. Vergewe my eerlikheid, maar daar sal waarskynlik op 'n sekere punt 'n ander een wees - totdat die dag aanbreek dat u net weet wat ook al gebeur, u nie net sal oorleef nie, maar daardeur sal groei.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Houdingsaanpassings > Vergifnis en Aanvaarding > Vriendelike probleme: vriende maak met wat is