Waatlemoenvoordele: veel meer as net 'n verfrissende vrug | Stylvolle mans
Dit is bekend dat dit die hitte in die somer help verslaan, maar die voordele van waatlemoen strek veel verder. Heerlik en min kalorieë, neem deel aan 'n aantal sleutelprosesse in die liggaam.
As u een van diegene is wat baie waatlemoene in die somer eet, sal dit u help om u voedselkeuses te bevestig. Indien nie, Nadat u uitgevind het oor die vele ongelooflike voordele daarvan, kan u van plan verander en dit gereeld begin gebruik..
1 Redes om waatlemoen te eet
1.1 Dit bevat min kalorieë
1.2 Gee jou energie
1.3 Herstel u vel
1.4 Bestry droë vel
1.5 Beskerm sig
1.6 Verlaag bloeddruk
1.7 Dit is antikanker
1.8 Versterk verdediging
Redes om waatlemoen te eet
'N Goeie deel van die voordele van waatlemoen is te danke aan die rykdom aan water, wat u help om gehidreer te bly. Met 'n persentasie water wat 90% oorskry, waatlemoen is veral interessant gedurende die warm maande.
Maar daar is baie ander redes om hierdie vrugte by u dieet in te sluit, insluitend die maklike vertering daarvan. Aangesien dit baie glad en vars is, is dit gewoonlik goed vir die spysverteringstelsel. As dit u probleme gee, iets wat soms kan gebeur, oorweeg dit om as 'n enkele maaltyd in plaas van nagereg te eet. Middagete en versnapering is twee goeie tye van die dag om dit te doen.
Een van die hoofredes om op waatlemoen te wed, is die laer kalorie-inname in vergelyking met ander soetvoedsel. Waatlemoen lewer slegs 30 kalorieë per 100 gram voedsel, terwyl roomys (nog 'n somerklassiek) meer is as 200. U hoef nie roomys uit u dieet te verwyder nie, maar u kan dit as 'n weeklikse beloning hou.
As u roomys en ander kalorie-nageregte deur 'n paar snye waatlemoen vervang, sal u nie net kalorieë sny nie, maar ook nie sal u help om voller te voel. Dit is noodsaaklik om u eetlus by elke maaltyd te bevredig, want dit is die enigste manier om die risiko van snack tussen maaltye te verminder, 'n gewoonte wat lei tot oorgewig en vetsug.
Gee jou energie
Waatlemoen bied antioksidante, aminosure en kalium. Bykomend tot die waterinhoud, is al hierdie voedingstowwe 'n goeie dosis energie. Gevolglik is hierdie vrug kan help om die begin van moegheid en krampe tydens oefensessies te vertraag.
Daar moet op gelet word dat wanneer u energie benut, post-oefensessie is net so 'n goeie tyd as voor-oefensessie. En dit is dat na die opleiding spierpyn kan voorkom. Daarbenewens moet die liggaam sy brandstofneerslae aanvul weens die groot inspanning wat daaraan gedoen is. En die eienskappe van waatlemoen is ideaal daarvoor.
Herstel u vel
In tye van baie werk word die liggaam tot die uiterste geskuif, en dit word uiteindelik opvallend in u voorkoms. As u die afgelope tyd skaars tyd gehad het om te rus, is u vel waarskynlik droër en stywer as gewoonlik. Gelukkig kan waatlemoen in u dieet help om die probleem te verlig. Die rede is dat hierdie vrug bevorder hidrasie en buigsaamheid van die vel danksy die rykdom aan water en die teenwoordigheid van vitamiene A, B6 en C in sy gesonde samestelling.
Bestry droë vel
Kyk na die artikel: Droë vel. Daar vind u al die sleutels om droë vel te bekamp, ​​van die higiëniese roetine tot die eet.
Sig word blootgestel aan baie bedreigings wat dit mettertyd kan laat agteruitgaan. As u dit wil vermy, beveel kenners aan om elke 30-60 minute van die rekenaarskerm af weg te kyk en dit op 'n ver voorwerp vas te stel.
In u strategie om u sig te beskerm, kan voedsel soos waatlemoen ook nie ontbreek nie. Danksy sy bydrae van vitamien A (wat verbeter die sig en verminder die risiko van katarakte of makulêre degenerasie), hierdie vrug help om die gesondheid van die oog te bevorder.
Blykbaar een van die komponente van waatlemoen bevorder bloedvloei en verminder bloeddruk. As u hierdie vrugte gereeld eet, kan dit kardiovaskulêre siektes voorkom.
Dit is antikanker
Lykopeen, die stof wat verantwoordelik is vir die rooi kleur wat dit so aanloklik maak, kan die risiko van kanker verminder, asook diabetes. Dit is egter nodig dat die lewenstyl gepaard gaan: alkohol beperk, tabak en gereeld sport beoefen.
Waatlemoen is nie die enigste voedsel wat likopeen verskaf nie, maar daar is ook ander vrugte en groente wat dit bevat. Maar, die hoeveelheid antioksidant wat in waatlemoen voorkom, is van die hoogste.
Het u geweet dat die voordele van waatlemoen ook in die immuunstelsel opvallend is? Dit is goed vir almal om 'n goeie immuunstelsel te hê, en hierdie vrugte kan u help. Die waatlemoen versterk u verdediging, wat sal u help om infeksies doeltreffender te bestry as dit voorkom. Uiteindelik sal u liggaam sterker en gesonder wees as u waatlemoen eet.