10 beste aanvullings om te oorweeg vir velondersteuning - Top10Supps
Tuis » Artikels » gesondheid » 10 beste aanvullings om te oorweeg vir velondersteuning
Sommige mense is geseën met 'n gesonde, gladde vel. Ander van ons goed ... is nie. As jy een van die miljoene mense wat ly aan vel probleme is, jy sal sekerlik weet die frustrasie. Of jy aknee, couperose, droë vel, olierige vel, of enige van die talle ander vel gesondheid probleme, ons verstaan ​​en is hier om te help.
Die gesondheid van ons vel is baie belangrik, en nie net vir kosmetiese redes. Het jy geweet dat die vel is eintlik 'n orrel? Trouens, dit is die grootste orgaan in ons liggame (of op ons liggame, as jy wil tegniese te kry!) Die handhawing van 'n gesonde vel help ons handhaaf algehele goeie gesondheid, en help ons ook voel meer selfvertroue en gelukkig.
Terwyl lotion en 'n gesonde dieet kan help om jou vel, soms is dit nie genoeg nie. Daar is egter ook 'n goeie aanvulling vir die vel gesondheid, wat kan help om 'n paar hulp. In hierdie artikel, sal ons gaan oor die beste aanvullings om 'n gesonde vel te bevorder, en hoe elke produk werk. Kom ons begin met die basiese beginsels!
Wat is aanvullings wat die vel ondersteun?
Daar is 'n hele klas van effektiewe vel aanvullings wat ontwerp is om te help verbeter die gesondheid van jou vel. Hulle kan help om jou vel meer klam en help dit beter lyk, gee jou meer selfvertroue. Hulle kan help om die simptome van die verskillende vel versteurings en voorwaardes te verminder, en help om te verhoed dat breakouts gebeur.
Daar is 'n wye verskeidenheid van goeie aanvullings om jou vel te help. Die meerderheid van hulle is óf vitamiene, minerale, of ander natuurlike produkte. Vir hierdie lys, wat ons gekies het die beste vel aanvullings wat uit natuurlike, veilige bronne. Al die produkte op ons lys is beskikbaar oor die toonbank, en elke bied unieke voordele vir die vel gesondheid te verbeter.
Hoe kan aanvullings help om jou vel te ondersteun?
Geen enkele aanvulling kan al hierdie voordele bied, maar 'n paar van die beste aanvullings vir die vel gesondheid kan baie help verbeter die algehele voorkoms en gevoel van jou vel. Baie mense hou daarvan om 'n kombinasie van verskeie produkte, insluitende aanvullings, vel sorg aktualiteit, ens gebruik Terwyl dit is nie streng noodsaaklik, met behulp van 'n kombinasie van goeie vel aanvullings kan optimale resultate te lewer.
Hoekom moet jy aanvullings neem dat Bevorder Skin Gesondheid?
Mense vra ons dikwels as die neem van goeie velsorg aanvullings werklik nodig is. Die antwoord is eintlik geen - dit is nie streng nodig om hierdie produkte te neem. As jy egter hierdie gids lees, kanse is jy nie heeltemal tevrede is met die gesondheid of voorkoms van jou vel, en is op soek na 'n manier om jou vel te verbeter - en aanvullings kan help. Op die top van daardie, weet die beste velsorg aanvullings nie tipies veroorsaak baie newe-effekte, indien enige - so daar is min risiko om hulle uit te probeer! Hier is 'n paar redes waarom jy moet oorweeg om top vel aanvullings.
vel gesondheid is belangrik - Jy kan dink van die gesondheid van jou vel as bloot 'n kosmetiese faktor, maar dit is eenvoudig nie die geval nie. Die werklikheid is dat jou vel is eintlik 'n orrel, en moet behandel word soos enige ander orgaan. As jou hart gesond was nie, sou jy sekerlik wil help verbeter jou hart gesondheid - en dieselfde moet waar wees wanneer dit kom by jou vel! met gesonde vel is baie belangrik want dit help om ons liggame te beskerm teen siekte en infeksie, voorkom ontwatering, in stand te hou liggaamstemperatuur, en nog baie meer. Die gesondheid van ons vel raak die meeste aspekte van ons algemene gesondheid - so dit is baie belangriker as wat jy dink!
Baie vel probleme kan voorkom word - Jy kan dink dat sommige veltoestande is gewaarborg om jou gebeur nie op 'n sekere punt, ongeag wat jy doen in die oomblik. Maar dit is nie presies waar nie. Baie veltoestande kan voorkom of ten minste vertraag deur die gebruik van 'n goeie vel aanvullings. Selfs plooie, wat gebind is om te begin vertoon op 'n sekere ouderdom, kan vertraag met behulp van die beste vel sorg aanvullings!
Met 'n gesonde vel is 'n groot vertroue hupstoot - As jy al ooit gesukkel met vel probleme wat visueel duidelik is, soos aknee, couperose, psoriase, ens jy weet dat dit baie verwarrend kan wees. Dit is moeilik om te werk op die vertroue om te stap uit jou gemaksone as jy letterlik nie gemaklik in jou eie vel voel! Daar is baie effektief aanvullings om jou vel kyk help en voel goed.
Baie effektiewe vel aanvullings is ook goed vir algemene gesondheid - 'N paar van die beste vel sorg aanvullings wat ons beveel om ons lesers is ook 'n groot gereedskap vir algemene gesondheid. Baie vitamiene en minerale, insluitend vitamien A, C, E, sink en ander kan help verbeter jou vel gesondheid, terwyl dit ook jou algemene gesondheid ondersteun - dit is 'n wen, wen!
10-aanvullings vir die ondersteuning van gesonder vel
Wat is Vitamien A?
Vitamien A is 'n algemene vitamien en 'n kombers term vir 'n groep retinoïede. Vitamien A speel 'n rol in baie aspekte van ons gesondheid, maar hoofsaaklik is dit belangrik vir sy rol in immuunfunksie, visie, velgesondheid, reproduktiewe gesondheid en sellulêre kommunikasie. Beskikbaar in beide aktuele ys en in standaard orale aanvullings, vitamien A is 'n kragtige manier om velgesondheid te ondersteun.
Hoe Vitamien A kan help om jou vel te ondersteun
Vitamien A stimuleer die dermis, wat is waar jou natuurlike kollageen, bloedvate en elastien is.
Vitamien A word in multivitamiene ingesluit, en ook in sommige kosse aangetref. So, jy gebruik dit waarskynlik al van jou in jou normale dieet.
Alhoewel hierdie vitamien is algemeen in mondelinge aanvulling vorm, is dit selfs meer gewild in aktuele weergawes. Vitamien A ys, salwe en aktualiteit is oral beskikbaar, en 'n goeie manier om te teiken probleem vel gebiede. Vir hierdie aktualiteit, hulle eenvoudig van toepassing op geaffekteerde gebiede. Dit is 'n goeie idee om te begin met 'n klein kolletjie van die vel aanvanklik, net om seker te maak jou vel nie negatief te reageer.
Vitamien A Newe-effekte
Langdurige swaar gebruik van hierdie produkte kan lei tot ongewenste newe-effekte, insluitende moegheid, maag ongemak, naarheid, en ander. Soos vir aktuele ys, moet die vitamien A self geen probleme veroorsaak nie, maar daar is altyd die potensiaal dat jou vel negatief reageer op 'n ander bestanddeel wat ingesluit is. Soos genoem, begin met 'n klein velvel net in geval.
10 Beste Vitamien A Aanvullings
Alhoewel die naam dalk soos 'n robot van 'n wetenskapfilm kan klink, is CoQ10 eintlik 'n natuurlike ensiem en antioksidant wat natuurlik in die menslike liggaam geproduseer word. Dit word algemeen bekend as Coenzyme Q10. Dit is natuurlik teenwoordig in elke sel en weefsel in ons liggame, en is betrokke by baie biologiese prosesse.
Hoe CoQ10 kan help om jou vel te ondersteun
Soos reeds genoem, is CoQ10 'n natuurlike deel van ons algemene gesondheid en die manier waarop ons liggame funksioneer. Aangesien die vlakke van hierdie koënsiem afname (hoofsaaklik as gevolg van veroudering, stres en ander faktore), doen ons ook die natuurlike vermoë om velselle te herstel en te herstel.
CoQ10 vlakke piek op die ouderdom van 20-30, en daal stadig van daar af. So, as jy oor 30 is, is die kans dat jou CoQ10-vlakke nie eens was nie, en jy kan dalk baat vind by die byvoeging van hierdie aanvulling om jou vel te help.
Interessant genoeg is daar verskeie maniere om CoQ10 te neem. Dit kan mondelings ingeneem word, en is beskikbaar in kapsule vorm sowel as vloeibare konsentrate. Dit kan ook topies toegedien word, direk na probleemgebiede op die vel.
Ongeag van watter vorm jy kies, sal jy wil om te werk nou volg die wat op die verpakking van die produk rigtings. Mondelinge aanvullings moet tipies geneem word met kos, tensy die pakket sê anders. Aktualiteit kan eenvoudig toegepas word op probleemareas.
CoQ10 beteken soms veroorsaak newe-effekte, hoewel die meeste mense baie klein uitwerking rapporteer, indien enige. Die mees algemene klagtes is maagprobleme, soos naarheid, diarree, verminderde aptyt, ens Praat met jou dokter as jy enige probleme ondervind. As jy 'n aktuele produk gebruik, probeer dit eers in 'n klein area. Op dié manier, as dit 'n negatiewe reaksie veroorsaak, dit sal vervat 'n klein kolletjie van die vel.
10 Beste Coq10-aanvullings
Vitamien C is 'n vitamien waarvan jy sekerlik vertroud is. Dit is een van die meer algemeen gebruikte aanvullings. Dit is 'n kragtige antioksidant en immuun booster wat aansienlike voordele vir baie aspekte van jou gesondheid het. Dis natuurlik in vrugte en groente, en dit is ingesluit in alle multivitamiene en baie ander dieetaanvullings.
Hoe Vitamien C kan help om jou vel te ondersteun
Vitamien C is 'n kragtige antioksidant, wat beteken dat dit help om skade wat deur vrye radikale veroorsaak word, te beperk. In wese beteken dit dat dit selle beskerm teen skade. Hierdie vitamien is nodig vir die herstel van beskadigde weefsels en die groei van nuwe selle. Vitamien C aanvullings kan help verminder die voorkoms van plooie en ander velprobleme, asook om toekomstige probleme te voorkom. Vitamien C is ook 'n belangrike deel van die liggaam se natuurlike produksie van kollageen, wat dit 'n belangrike komponent van algehele velgesondheid maak.
Vitamien C is ingesluit in baie voedselsoorte, multivitamiene en gesondheid aanvullings. Dit is beskikbaar in losstaande aanvullings bevat hoë dosisse vitamien C. Dit is ook beskikbaar in aktuele ys en skoonheid produkte. Ongeag die vorm, die verhoging van vitamien C inname kan nuttig wees vir die gesondheid van jou vel.
As u 'n mondelinge aanvulling neem, volg die instruksies wat op die verpakking van die produk voorkom. As u 'n aktuele gebruik maak, dien 'n klein hoeveelheid toe aan die aangetaste velarea.
Vitamien C veroorsaak selde ernstige newe-effekte, so lank as wat dit in behoorlike dosisse geneem word. MayoClinic lyste al die moontlike newe-effekte. Met aktuele vitamien C-ys is dit altyd moontlik dat jou vel negatief reageer op een of meer van die ingesluit bestanddele. Ons beveel aan om die room te toets deur dit eers op 'n baie klein gebied te gebruik om te sien hoe jou vel dit hanteer.
10 Beste Vitamien C-aanvullings
Vitamien E is 'n algemene voedingstof wat belangrik is vir algemene gesondheid. Dit is ook 'n kragtige anti-oksidant wat baie voordele vir die gesondheid vel. soos alle antioksidante, vitamien E kan help om selskade te veroorsaak wat veroorsaak word deur vrye radikale. Vitamien E word ingesluit in multivitamiene, verkoop as 'n selfstandige aanvulling, en beskikbaar in aktuele ys.
Hoe Vitamien E kan help om jou vel te ondersteun
Antioksidante soos vitamien E is van mening dat die front linie van verdediging teen vrye radikale, wat skade aan selle insluitende velselle kan veroorsaak.
Soos reeds genoem, kan jy normale vitamien E mondelinge aanvullings te vind, of jy kan gaan met 'n onderwerp room. As jy laasgenoemde kies, kyk vir iets wat "tocopherol" lys op die etiket, aangesien hierdie produkte 'n versnit van ander antioksidante benewens vitamien E. Gebruik aktuele ys spaarsamig sal bevat, en die kol toets op 'n klein area die eerste keer jy die room gebruik. Vir mondelinge aanvullings, volg net die dosis instruksies op die etiket en neem jou dosis met kos.
Vitamien E Newe-effekte
Algemene newe-effekte van vitamien E insluit naarheid, moegheid, hoofpyn en ligte uitslag. meer ernstige newe-effekte is moontlik, Maar skaars. Aktuele ys tipies veroorsaak min, indien enige, newe-effekte. Hou egter in gedagte dat elke room sluit verskillende bestanddele, so daar is altyd 'n moontlikheid van 'n allergiese reaksie, vel irritasie, ens Vir aktuele ys, is dit die beste om die produk op 'n klein oppervlakte van die vel te toets voordat dit gebruik word oor die hele net in geval reageer jy negatief om dit te.
10 Beste Vitamien E Aanvullings
Sink is 'n noodsaaklike minerale wat baie belangrik is vir algemene gesondheid. Dit kan natuurlik in sommige kosse gevind word, maar dit kan moeilik wees om voldoende hoeveelhede sink deur ons diëte alleen te kry. Sink speel 'n aantal rolle in die liggaam.
Hoe sink kan help om jou vel te ondersteun
Zinc is die sleutel tot baie normale funksies in die liggaam. Dit is hoofsaaklik gebruik word as vir immuun ondersteuning, maar dit kan ook voordelig wees om die integriteit van die vel en mukosale membrane. Sink funksioneer ook as 'n antioksidant, help om verminder oksidatiewe stres en inflammasie. Plus, dit is 'n nuttige minerale te neem vir algemene gesondheid!
Sink is beskikbaar in aanvullingsvorm en in aktuele ys. As u verkies om 'n mondelinge aanvulling te neem, moet u asseblief die regte volg sink dosis en volg die instruksies op die produk pakket. Vir aktuele ys, net pas 'n dun lagie van die room van enige geaffekteerde gebiede van die vel. Dit is 'n goeie idee om te begin met 'n klein gebied, net in geval jou vel reageer op enige bestanddele in die room.
Sink kan 'n paar newe-effekte, veral wanneer dit in groot dosisse veroorsaak. Die mees algemene probleme is naarheid en braking, maar ander newe-effekte is moontlik. Aktuele sink ys gewoonlik nie enige probleme veroorsaak, maar soos genoem, is dit 'n goeie idee om dit uit te toets op 'n klein oppervlakte van die vel.
10 Beste Sinkaanvullings
Wat is Omega-3 vetsure?
Omega-3 vetsure is een van die "gesonde vette". Beskou essensiële vetsure, is Omega-3s gevind in verskillende voedselsoorte, Insluitende sade, neute, vis en nog baie meer. In aanvulling vorm, is hierdie vette tipies in die vorm van vis olie of vlassaadolie. Olie is 'n uittreksel uit die olies van vetterige vis, of uit flaxseeds, as gevolg van die hoë omega-3 vetsuurinhoud van hierdie voedsel. Die olie word dan verpak in kapsules vir gerief. Daar is ook ander vorme van omega-3 vetsuur aanvulling, maar visolie en vlassaadolie is die mees algemene.
Hoe Omega-3 vetsure help om jou vel
Omega 3 se aanbod baie vel voordele. Hulle het anti-inflammatoriese effekte, wat help om inflammasie en rooiheid / swelling te verminder - beide in die vel en in die spierweefsel. Afhangende van jou dieet, kan jy reeds 'n goeie hoeveelheid van hierdie essensiële vette kry. As jy dus baie vis en ander omega-3-ryk kosse eet, sal jy waarskynlik nie optimale hoeveelhede verbruik nie. Omega-3-vetsure is goeie aanvullings om velgesondheid te bevorder, en hulle kan ook help om ons algemene gesondheid en welsyn te ondersteun.
Hoe om Neem Omega-3 vetsure
Soos genoem, neem omega-3-vetsure gewoonlik die vorm van visolie of vlasolie. Beide vorms word tipies verpak in kapsules, hoewel vlasaadolie ook in groot bottels beskikbaar is. Ongeag die tipe wat u kies, sal u die doseerinstruksies wil volg. Hierdie aanvullings moet tipies met kos geneem word.
Omega-3 Fatty Acid Newe-effekte
Visolie en vlasolie kan 'n paar maagdarmkwessies veroorsaak, insluitende opgeblazenheid, gas, naarheid, ens. Met 'n dosis met 'n ete, en / of die gebruik van tydvrye formules, kan hierdie effekte verminder. Sommige mense merk ook 'n visige nasmaak na die gebruik van visolie. Dit kan verminder word deur jou dosis met kos te neem en / of die kapsules te vries voordat dit geneem word.
'N vitamien B-kompleks is 'n gesondheids-produk wat die kombinasie agt B-vitamiene, wat B1, B2, B3, B5, B6, B7, en B9 (foliensuur) is. Hierdie vitamiene is belangrik vir ons algemene gesondheid en dien 'n aantal baie belangrike rolle in die menslike liggaam. B-vitamiene het ook voordele vir vel wat vitamien B-kompleks maak een van ons aanbevole top-versorgingsaanvullings.
Hoe Vitamien B-kompleks Help Skin
B-vitamiene, en veral B3, B5 en B12, help die velgesondheid op verskeie maniere. B3, anders bekend as niacien, kan help met aknee.
Hoe om Neem Vitamien B-kompleks
Vitamien B-kompleks kom in pil / kapsule vorm, en tipies bevat 'n aansienlike bedrag van die ADH vir die belangrikste B-vitamiene. Jy sal wil hê om die dosis instruksies te volg en nie te veel te neem. Soms B-vitamiene is ook ingesluit in aktuele ys, maar mondelinge aanvullings is meer algemeen.
Vitamien B-kompleks Newe-effekte
Daar is sommige newe-effekte wat verband hou met B-vitamiene, Insluitend diarree en abdominale pyn. As jy hierdie newe-effekte ervaar, ophou om die aanvulling en praat met jou dokter.
10 Beste Vitamien B1-aanvullings
10 Beste Vitamien B2-aanvullings
10 Beste Vitamien B6-aanvullings
10 Beste Vitamien B12-aanvullings
10 Beste Vitamien B-Komplekse Supplemente
Kalsium is 'n algemene mineraal wat nodig is vir behoorlike gesondheid. Dit word natuurlik in sommige kosse aangetref, veral in suiwelprodukte. Jy kan nie aanvanklik aan kalsium dink as jy dink aan aanvullings vir velgesondheid nie, maar in werklikheid het hierdie mineraal baie positiewe uitwerking op die vel.
Hoe Kalsium kan help om jou vel te ondersteun
Kalsium is 'n baie algemene element in die menslike liggaam, en is belangrik vir 'n aantal prosesse binne ons liggame. Hoofsaaklik, dit help in selgroei en regenerasie deur te help om die tempo van selproduksie te reguleer. Dit kan moontlik help om die vel so jonk en lewendig te laat lyk.
Kalsium kom in tablet / pilvorm, so dit is redelik maklik om te neem. Volg die dosis instruksies op die verpakking van die produk, en probeer om jou dosis te neem met kos om te help met die absorpsie.
Die mees algemene probleme berig met kalsium aanvullings is naarheid en hardlywigheid. Meer ernstige newe-effekte is moontlik, Veral met 'n hoë dosisse en / of lang termyn gebruik.
Wat is Silica?
Silica is 'n klein bekende chemiese verbinding gemaak van silikon en suurstof, die twee mees oorvloedige elemente op aarde. Silika is natuurlik oral teenwoordig; in kosse, in rotse, in die kors van die aarde, in verskillende kosmetiese produkte, en natuurlik in jou liggaam.
Hoe Silika kan help om jou vel te ondersteun
Silika is 'n belangrike deel van been- en velgesondheid, en is noodsaaklik vir ons liggame wanneer ons jonk en groeiend is. Soos ons ouderdom daal, val natuurlike vlakke van silika af.
Hoe om Neem Silica
Silika kom tipies in kapsules, so dit is maklik om te neem. Volg net die dosis instruksies op die verpakking van die produk. Dit is die beste om hierdie aanvulling met kos te neem.
Aangesien silika-aanvullings nie voldoende mediese navorsing ondergaan het nie, is daar kommer oor die langtermyn gebruik van hierdie aanvullings. Daar is kommer oor vitamientekort veroorsaak deur silika se neiging om ander vitamiene uit die liggaam te verwyder. Ander newe-effekte is moontlik, praat dus met jou dokter voordat jy silika neem.
Selenium is een van die aanvullings wat jy waarskynlik nooit vantevore gehoor het nie. Dit is 'n noodsaaklike minerale, wat natuurlik in die liggaam gevind word, al is dit in klein hoeveelhede. Selenium funksioneer hoofsaaklik as 'n antioksidant, veral wanneer dit in kombinasie met vitamien E gebruik word.
Hoe Selenium kan help om jou vel te ondersteun
Soos alle anti-oksidante, selenium help om selle van die skade te beskerm veroorsaak deur vrye radikale. Dit geld vir alle selle in die liggaam. Selenium kan ook help om inflammasie en rooi te verminder.
Selenium kom in pil / kapsule vorm, so dit is maklik om te neem. Dit is die beste om te neem met etes. Volg die dosis instruksies op die produk wat jy gebruik. Hou in gedagte dat die ADT vir selenium. Aangesien u waarskynlik al van u dieet af kry, is dit onverstandig om die aanbevole bedieningshoeveelheid te oorskry op die produk wat u gebruik.
So lank as wat behoorlike dosis standaarde gevolg word, selenium nie tipies veroorsaak newe-effekte. Met dit gesê, neem te veel kan veroorsaak probleme soos koors, naarheid, slegte asem, en ander. Daar is ook 'n paar langtermyn gesondheidsorg met hoë dosisse selenium, insluitende probleme met die lewer, hart en niere.
10 Beste Selenium Aanvullings