JY LEES NOU Dieetkundige Mariza blog: Die “dinge” in jou derms
In “ 'n Ding oor derms” het ek jou bietjie meer vertel oor die dieetbehoeftes van die “saamryers” in jou derms. En daarop gewys hoe belangrik dit is om nie net staat te maak op aanvullings nie, maar ook om gefermenteerde kossoorte deel te maak van jou eetpatroon. Ek het ook vlugtig verwys na die belang van probiotika vir jou gesondheid in die algemeen, nie nét vir jou gereeldheid nie.
Oefening, te min slaap of selfs ’n reis per vliegtuig kan ook jou dermflora affekteer. Tydens oefening vermeerder spesies van bakterieë wat ’n rol speel in bloedsuikerbeheer en gevolglik gewigsverlies . Maak seker jy oefen genoeg ... veral as jy reis.