10 gesondheidsdoelstellings vir kinders in die skooljaar - Inligting - 2021
10 gesondheidsdoelstellings vir kinders in die skooljaar
Om terug te gaan skool toe is 'n goeie tyd om gesondheidsdoelwitte te stel. Ons stel wenke en oplossings voor om tien goeie gesondheidsdoeleindes vir kinders in die skooljaar te bereik. Op hierdie manier sal hulle gedurende die akademiese jaar uitstekende gesondheid kan geniet.
Dit gaan daaroor om te verseker dat ons kinders higiëne, eet, slaap of goeie maniere bekom voordat die skooljaar begin en dat dit deur die jaar gehandhaaf word.
Doelwit 1. Verbeter slaaphigiëne
raad: 'N Kind wat genoeg slaap, sal waarskynlik beter vaar as een wat dit nie doen nie. U moet ten minste 8 uur slaap.
Oplossings: Uit die kamerskerms. Skep 'n rustige omgewing tuis en lees, vertel 'n storie, sing 'n ontspanne liedjie voor jy gaan slaap.
Doelwit 2: 0 kinders sonder ontbyt
raad: 'N Kind wat ontbyt eet voordat hy met die lesaktiwiteit begin, sal waarskynlik beter presteer as een wat dit nie doen nie.
Oplossings: Staan vroeër op, eet ontbyt op skool en wissel die ontbytinhoud: vrugte, volgraan, eiers, oorskiet van die vorige dag, suiwelprodukte, ens.
Doelwit 3: Eet 'n gesonde oggendmaal
raad: Stel 'n weeklikse beplanning op wat die tipe kos elke dag bevat.
Oplossings: Wissel die inhoud van die oggend uit en voer die beplanning uit om nie vervelig te raak nie.
Doel 4: 5 porsies groente per dag
raad: Groente bevat 'n ruim hoeveelheid vesel, vitamiene en minerale, en is baie belangrik om 'n behoorlike kardiovaskulêre gesondheid te verseker.
Oplossings: Laat ons die groente-voorkeure van die kind respekteer en te gaar groente vermy. Laat ons kinders betrek by die uitwerking van die skottelgoed.
Doelwit 5: Eet volgraan
raad: Die hele graan bevat twee baie interessante lae (semels en kieme), met 'n groot hoeveelheid voedingsvesel, minerale en vitamiene.
Oplossings: Ware volgraanpasta (met 'n hoë persentasie volgraan) is in die meeste supermarkte en kruidenierswinkels beskikbaar. Kom ons koop dit.
Doelwit 6: Eet vis drie keer per week
raad: Seevis voorsien proteïene met 'n hoë biologiese waarde, omega-drie-vetsure, jodium en fosfor.
Oplossings: Laat ons ons kinders betrek by die uitwerking van geregte wat vis bevat.
Doel 7: Borsel tande na elke ete
raad: Hierdie eenvoudige aksie verminder die waarskynlikheid om holtes en periodontale siektes te ontwikkel.
Oplossings: Verminder die verbruik van lekkers, koeldrank, sappe en voedsel wat ryk is aan gratis suikers. Kom ons leer die kind wat tandbederf is en hoe ons die ontwikkeling daarvan kan voorkom. Kom ons borsel tande daarmee, en kyk hoe dit geborsel word.
Doel 8: Handewas
raad: Handewas, tesame met inenting, is twee van die belangrikste voorkomende aksies. Dit moet met seep en water gedoen word voordat u eet, nadat u in die straat gespeel het of sport gehad het. As ons verkoue het, sal ons dit gereeld was.
Oplossings: Ouers moet hul voorbeeld gee. As ons dit doen, sal hulle ook.
Doelwit 9: Respek vir onderwysers
Wenke: Kom ons lei deur 'n voorbeeld. Dit is belangrik dat ouers 'n respekvolle en empatiese houding teenoor onderwysers van ons kinders handhaaf. So sal hulle ook.
Oplossings: Laat ons weet hoe ons die positiewe punte van skoolbywoning, leer en advies van onderwyspersoneel kan sien en ontleed.
Doelwit 10: respek vir ons kinders se eweknieë
raad: Laat ons ons kinders leer dat elke kind anders is, en dat die verskil verrykend is.
Oplossings: Kom ons wees proaktief om boelies op te spoor. Ons kinders kan aktiewe of passiewe slagoffers van skoolmisbruik wees. Kom ons praat met hulle om moontlike risikosituasies op te spoor.
U kan meer artikels lees soos 10 gesondheidsdoelstellings vir kinders in die skooljaar, in die kategorie Gesondheid op die terrein.