Versteurings Verslawing Internet
by Elizabeth Hartney, PhD; Oorsig deur 'n raad-gesertifiseerde dokter
'N Oorsig van Internetverslawing
Internetverslawing is 'n gedragsverslawing waarin 'n persoon afhanklik raak van die gebruik van die internet, of ander aanlyn-toestelle, as 'n maladaptiewe manier om die lewensstres te hanteer. Internetverslawing word algemeen erken en erken, veral in lande waar dit groot getalle mense raak, soos Suid-Korea, waar dit as 'n nasionale gesondheidsprobleem verklaar is. Baie van die huidige navorsing oor die internetverslawing is in Asië uitgevoer.
Dit is ook 'n groeiende kommer in ontwikkelde lande in Noord-Amerika en Europa.
Top 5 dinge om te weet oor internetverslawing
Internetverslawing is nog nie 'n amptelike erkende geestesversteuring nie. Navorsers het diagnostiese kriteria vir internetverslawing geformuleer, maar dit word nie in die Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings (DSM-5) ingesluit nie . Internetspelversteuring word egter as 'n voorwaarde vir verdere studie ingesluit, en internetverslawing ontwikkel as spesialisgebied.
Hoe om selfoonverslawing te stop en met die regte wêreld te verbind
Jou Facebook-habit kan eintlik 'n verslawing wees
Ten minste drie subtipes van internetverslawing is geïdentifiseer: videospelverslawing , cybersex of aanlyn seksverslawing , en aanlyn-dobbelverslawing .
In toenemende mate word verslawing aan mobiele toestelle, soos selfone en slimfone, en verslawing aan sosiale netwerk-webwerwe, soos Facebook, ondersoek. Daar kan oorvleueling wees tussen elk van hierdie subtipes. Byvoorbeeld, aanlyn dobbel behels aanlyn-speletjies, en aanlyn speletjies kan elemente van pornografie hê.
Sexting , of die stuur van seksueel eksplisiete tekste, het baie mense in die moeilikheid geland. Sommige was tieners, wat hulself in warm water bevind het met kinderpornografie koste as hulle minderjarig is.
Behandeling vir internetverslawing is beskikbaar, maar slegs 'n paar gespesialiseerde internetverslawingdienste bestaan. Egter 'n sielkundige met kennis van verslawing behandeling sal waarskynlik kan help.
Simptome van internetverslawing
Aangesien internetverslawing nie formeel as 'n verslawende siekte erken word nie, kan dit moeilik wees om 'n diagnose te kry. Egter verskeie vooraanstaande kundiges op die gebied van gedragsverslawing het bygedra tot die huidige kennis van simptome van internetverslawing. Alle vorme van internetverslawing bevat die volgende vier komponente:
1. Oormatige gebruik van die internet
Ten spyte van die ooreenkoms dat buitensporige internetgebruik 'n belangrike simptoom is, lyk niemand wat presies kan bepaal hoeveel rekenaartyd as oormatig beskou word nie. Alhoewel riglyne nie meer as twee uur skermtyd per dag voorstel nie, is dit onrealisties vir mense wat rekenaars vir werk of studie gebruik. Sommige outeurs voeg die caveat toe vir nie-noodsaaklike gebruik, maar vir 'n internetverslaafde kan alle rekenaargebruik noodsaaklik voel.
Hier is 'n paar vrae van die internet verslawing assessering instrumente wat jou sal help om te evalueer hoeveel te veel is.
Hoe gereeld doen jy:
bly langer aanlyn as wat jy bedoel het?
hoor ander mense in jou lewe kla oor hoeveel tyd jy aanlyn spandeer?
sê of dink, "net 'n paar minute" wanneer aanlyn?
probeer en versuim om te verminder hoeveel tyd jy aanlyn spandeer?
Versteek hoe lank jy aanlyn was?
As enige van hierdie situasies daagliks opduik, kan jy verslaaf wees aan die internet.
Alhoewel dit oorspronklik beskou word as die basis van fisiese afhanklikheid van alkohol of dwelms, word onttrekkingsimptome nou erken in gedragsverslawing, insluitende internetverslawing. Algemene internet-onttrekkingsimptome sluit in woede, spanning en depressie wanneer toegang tot die internet nie beskikbaar is nie. Hierdie simptome kan beskou word as verveling, vreugde, gemoedigheid, senuweeagtigheid en prikkelbaarheid wanneer jy nie op die rekenaar kan gaan nie.
Verdraagsaamheid is nog 'n kenmerk van alkohol en dwelmverslawing en blyk ook van toepassing op internetverslawing.
Dit kan verstaan ​​word as van die gebruiker se oogpunt, meer en meer rekenaarverwante stimulasie nodig. Dit kan verskillende vorme aanneem.
Jy wil dalk net meer tyd op die rekenaar hê, so dit neem geleidelik alles oor wat jy doen. Of jy wil dalk meer tegnologie hê - groter, beter of die nuutste sagteware, hardeware of gadgets. Hoe dan ook, die soeke na meer is 'n oorheersende tema in jou denkprosesse en beplanning.
4. Negatiewe reaksies
As internetverslawing geen skade veroorsaak het nie, sou daar geen probleem wees nie. Maar wanneer oormatige rekenaargebruik verslawend word, begin iets om te ly. Jy mag dalk nie werklike persoonlike verhoudings hê nie, of diegene wat jy het, kan verwaarloos word of ly oor jou internetgebruik. Aanlyn sake kan vinnig en maklik ontwikkel, soms sonder dat die persoon glo dat aanlyn ontrouheid op hul lewensmaat bedrieg .
Jy kan dalk jou grade sien en ander prestasies ly aan soveel van jou aandag wat aan internetgebruik gewy word. Jy mag ook min energie hê vir enigiets anders as rekenaargebruik. Internetverslaafdes is dikwels uitgeput om nie te laat op die rekenaar te bly nie en word slaap ontneem.
Wat is Video Game Addiction - Wat Gamers en Ouers moet weet
Tien Basiese Reëls van Netiket of Internet Etiquette
Finansies kan ook ly , veral as jou swakheid is vir aanlyn dobbel , aanlyn inkopies of cybersex.
Internetverslawing in kinders
Internetverslawing is veral van toepassing op kinders en tieners. Kinders het nie die kennis en bewustheid om hul eie rekenaargebruik behoorlik te bestuur nie, en het geen idee van die potensiële skade wat die internet hulle kan oopmaak nie. Die meeste kinders het toegang tot 'n rekenaar, en dit het algemeen geword dat kinders en tieners selfone dra.
Alhoewel dit ouers kan verseker dat hulle in 'n noodgeval tweerigtingkontak met hul kind kan hê, is daar baie werklike risiko's dat hierdie konstante toegang tot die internet hulle blootstel. Kinders het toenemend blootgestel aan lang tydperke wat aan die internet gekoppel is, en ontkoppel hulle van die wêreld om hulle. Wanneer hulle aanlyn is, het hulle 'n groter risiko van betrokkenheid by cyberbullying , beide as 'n slagoffer en as 'n oortreder. Daar is ook 'n groter risiko dat hulle hul selfoon vir cybersex sal gebruik, veral deur middel van sexting , en toegang tot programme wat moontlik die risiko van seksverslawing en aanlyn seksuele ongesteldheid, soos Tinder, kan verhoog .
Lees: Cybersex Veiligheidsrisiko's
Daarbenewens word kinders toenemend blootgestel aan eweknie-druk deur hul selfone en kan hulle lang tydperke spandeer om aanlyn speletjies te speel, wat hulle kwesbaar maak vir die ontwikkeling van video-spelverslawing . Dit kan ontwrigtend wees vir die ontwikkeling van gesonde sosiale verhoudings en kan lei tot isolasie en viktimisering. Om hierdie redes word kinders en tieners aangeraai om nie meer as twee uur skermtyd per dag te hê nie.
Volgende stappe om te oorweeg
As jy die simptome van internetverslawing in jouself of iemand in jou sorg herken, praat met jou dokter om hulp te kry. Behalwe dat jy verwysings na internetverslawingsklinieke, sielkundiges en ander terapeute kan verskaf, kan jou dokter medikasie of terapie voorskryf om 'n onderliggende probleem te behandel as jy een het, soos depressie of sosiale angsversteuring .
Internetverslawing kan ook oorvleuel met ander gedragsverslawing, soos werksverslawing , televisieverslawing en slimfoonverslawing.
Internetverslawing kan verwoestende effekte op individue, gesinne en veral groeiende kinders en tieners hê. Om hulp te kry, kan uitdagend wees, maar kan 'n groot verskil maak aan jou lewensgehalte.
Amerikaanse Psigiatriese Vereniging. Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings, DSM-5. (vyfde uitgawe). Skrywer: 2013.
Blok J. Kwessies vir DSM-V: Internetverslawing. Am J Psigiatrie 165: 306-307. 2008.
Bruin A, Shifrin DL, Hill DL. Beyond "turn it off": Hoe om gesinne te adviseer oor mediagebruik. Amerikaanse Akademie vir Pediatrie Nuus 36:10. 2015.
Pies R. Moet DSM-V 'n "Internetverslawing" 'n Geestesversteuring aandui? Psigiatrie 6: 31-37. 2009.
Young K. "Kliniese Assessering van Internetverslaafde Kliënte." Internetverslawing: 'n Handboek en Gids vir Evaluering en Behandeling . Hoboken, NJ: Wiley. p. 19-34. 2011.