3 maniere om afleidings te voorkom wanneer jy studeer
Jy weet jy wil regtig goeie grade kry. Jou ouers het jou gedruk of jy het belowe dat jy `n beter akademiese prestasie sal hê, maar jy is nog steeds afleidend! As jy poog om geestelik te konsentreer, maak `n studieprogram en kies die regte plek om te studeer, jy kan die afleidings wat jy beheer het, uitskakel en diegene verminder wat jy nie heeltemal kan keer nie.
Metode 1konsentreer geestelik
Metode 2gebruik `n studiekedule
Metode 3vestig jou leerruimte
Moenie van die pad afwyk met die "Jy moet hier wees nie" tegniek. Wanneer jy voel dat jou aandag begin dwaal, moet jy stop en herhaal: "Jy moet nou hier wees." Miskien moet jy dit verskeie kere doen, maar jy sal onthou dat jy op die taak wat jy wil konsentreer, wil konsentreer.
As jy dit voortdurend doen, moet jy besef dat jy bietjie min bietjie minder tyd spandeer om jouself af te lei.
Ontkoppel spesifieke afleidings sodra jy dit sien. Kom ons sê jy probeer in die biblioteek studeer en jy word voortdurend afgelei deur iemand wat SMS. Jy moet kennis neem van hierdie spesifieke afleiding en dan vir jouself sê dat jy dit sal oorkom. Die volgende keer wat jy dit sien gebeur, dwing jou om nie te kyk nie. Doen dit elke keer as die afleiding verskyn en uiteindelik sal jy dit nie sien nie.
Gee jouself tyd om oor alles te dink. Die lewe kan baie gejaagd word, dus dit is nie verbasend dat jy jouself afleiden terwyl jy studeer deur te dink aan alles. In plaas daarvan om op te tree asof al die ander behoeftes nie bestaan ​​het nie, los jouself uit. Spandeer 5 minute oor alles wat jy moet hanteer, maar dan moet jy herhaal dat dit tyd is om nou te konsentreer op die hooftaak: studie.
Prioritiseer jou studies deur `n hoofdoelwit te stel. As jy kort eksamen het, is dit maklik om te dink dat jy alles moet studeer. Ontbindende dinge en die stigting van net een hoof doelwit maak dinge meer hanteerbaar en minder geneig om jou af te lei.
Byvoorbeeld, as jy kortliks `n biologieeksamen het wat 3 hoofstukke insluit, is dit nie nodig dat jy alles in `n studiegeleentheid plaas nie. Konsentreer eers op die dele wat jou probleme veroorsaak, soos die onderafdeling op die Krebs-siklus.
Jy moet van die radar af wees. Teksboodskappe, sosiale netwerke, oproepe en ander afleidings wat uit elektroniese toestelle kom, is van die belangrikste struikelblokke om jou gefokus te hou terwyl jy studeer. Gelukkig is die oplossing maklik en is dit binne jou beheer. Ontkoppel!
Deaktiveer toestel kennisgewings. Beter nog, draai hulle heeltemal af.
Moenie oproepe beantwoord of SMS-boodskappe beantwoord nie. Skakel jou selfoon af as jy dit kan doen of ten minste stil en weg van jou kan hou.
As jy hierdie afleiding nie kan vermy nie, kyk vir programme of blaaier-byvoegsels wat sosiale netwerke, sekere webbladsye of ander spesifieke uitsette kan blokkeer wat jou aflei terwyl jy studeer.
Werk saam met jou energievlakke. Dit is natuurlik dat jy die moeilikste of onaangenaamste take later uitstel en verlaat. Jou energievlak aan die begin van `n studiegeleentheid sal egter hoër wees, dus is dit eintlik beter om met die moeiliker dinge te begin. Laat die take makliker wees vir later. Dit sal jou goed gefokus hou wanneer dit nodig is.
Rus `n rukkie uit die ateljee. Dit lyk dalk teenproduktief, maar om van tyd tot tyd te studeer, kan eintlik meer voordelig wees as om alles te studeer sonder om te stop. Min of meer een keer per uur, staan ​​op en rus vir sowat 5 minute. Dit help jou om jou verstand te verfris, sodat jy gefokus bly wanneer jy terugkeer na die studie.
Jy sal meer baat vind deur `n bietjie van die een kant na die ander te beweeg, soos `n kort stap.
Moenie probeer om verskeie dinge gelyktydig te doen nie. Sommige mense glo dat hulle verskeie dinge dadelik doen, sodat hulle vinniger kan beweeg. Doen verskeie dinge gelyktydig, hoe om jou huiswerk te doen terwyl jy televisie kyk of terwyl jy aanlyn inkopies doen, sal jy deconcentreer. Eerder fokus op een taak op `n keer.
Gebruik `n studiekedule
Stel `n studiekedule op. As jy baie klasse of dinge het om te studeer, kan dit moeilik wees om alles te voltooi. Jy moet vir jouself `n skedule gee waarin jy spesifieke ure bepaal om sekere vakke te bestudeer. Dit maak dit minder moeilik om te studeer, wat jou help om gefokus te bly op die taak.
Byvoorbeeld, jy kan voorstel om biologie vir 1 uur op Maandag nagte en dan Engels vir 1 uur te bestudeer. Daarna studeer hy Dinsdagmiddae vir 2 uur wiskunde.
Volg jou skedule, maar wees buigsaam wanneer nodig. Byvoorbeeld, as jy volgende Dinsdag `n biologieeksamen het, kan jy 2 uur lank biologie oor twee weke studeer en Engels vir Dinsdag verlaat.
As jy om ander mense gaan studeer, publiseer jou skedule, sodat hulle weet wanneer hulle nie afgelei moet word nie.
Verander vak elke 2 uur. `N klein verskeidenheid sal hou jou hernu en gefokus. As jy een ding vir `n lang tyd probeer studeer, sal jou energievlakke en konsentrasievermoë verminder. Verander die onderwerp om hierdie probleem te bestry. Byvoorbeeld, nadat jy wiskunde vir 2 uur bestudeer het, rus kortliks en studeer dan Engels.
Distansieer jouself as `n beloning. Eintlik kan jy afleidings op `n positiewe manier gebruik en as `n aansporing om studeer te voltooi. Sê jy moet meetkunde vir 1 uur studeer, maar jy word voortdurend afgelei met snaakse katvideo`s. Jy moet jouself sê dat as jy die uur studeer sonder om af te lei, sal jy al die katvideo`s wat jy wil hê, kan sien.
Vestig jou leerruimte
Vind `n plek waar jy wil studeer. As die boeke en die erns van die biblioteek jou laat konsentreer op trigonometrie, kies hiervoor. As die gemaklike stoele en koffie in die plaaslike kafeteria is wat jy nodig het om `n teks vir die Engelse klas te lees, gaan daar. Die belangrikste ding is dat die plek jou motiveer om te studeer.
Die meeste mense hou van `n plek wat nie te koud of te warm is nie.
Dit is beter dat `n studie ruimte nie luidrugtig is nie. Sommige mense verkies `n heeltemal stille plek, terwyl ander `n bietjie agtergrond geraas verkies.
As jy gereeld afgelei word terwyl jy studeer, kies `n sitplek voor `n muur in plaas van voor `n venster, paadjie of ander sitplekke.
Laat ander weet as jy tuis studeer. Sit `n bord op die deur wat ander laat weet dat jy studeer. Dit sal jou daarvan hou om afgelei te word.
U kan ook `n boodskap aan u vriende stuur, vertel dat u studeer en vra dat hulle u nie gedurende die tyd onderbreek nie.
Luister net na musiek as jy seker is dat dit jou help om gefokus te bly. Daar is verskeie studies oor of musiek die konsentrasie in stand hou of nie. As jy dink dat luister na musiek jou energiek hou en gefokus op jou studies, kan jy daarna luister. Maar jy moet `n paar dinge in gedagte hou: