As u saam met 'n kleuter slaap, kan dit die gesondheid van mamma beïnvloed - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorgAs u saam met 'n kleuter slaap, kan dit die gesondheid van mamma beïnvloed
Deur Chaunie Brusie, RN Opgedateer 01 Augustus 2019 Medies hersien deur 'n raad-gesertifiseerde geneesheer
Waarom gesinne saam slaap
Help u kind om alleen te slaap
Daar is baie verskillende redes waarom 'n gesin kan kies om saam met hul kinders te slaap. Sommige gesinne glo dat saam-slaap 'n meer gesonde en natuurlike benadering tot slaap is. Vir ander is dit miskien makliker om saam te slaap as gevolg van die voeding van die nag effens vergemaklik, en ander kan dalk toevallig in die slaap val, aangesien dit makliker word om 'n nagbesoek van hul kleintjie te aanvaar in plaas daarvan om teen hom of haar te veg.
Ongeag die redes vir saam-slaap, die gevolge van saam-slaap op 'n gesin kan anders wees. 'N Gesin kan miskien saam slaap as 'n positiewe ervaring of gefrustreerd wees om die gesinsbed te deel. Een studie wat in 2017 gepubliseer is, het egter voorgestel dat die slaap saam met 'n kleuter spesifiek die moeder se geestesgesondheid negatief kan beïnvloed.
Saam slaap is wanneer 'n ouer of versorger 'n gedeelte van die hele nag of 'n hele nag slaap. 'N Gesin slaap moontlik in dieselfde bed, of 'n ouer kan by die kind slaap terwyl 'n ander maat 'n kamer of slaapoppervlak inneem. Dit kan plaasvind gedurende 'n hele nag of dit kan 'n deel van die nag gebeur as 'n kleuter in die bed van die moeder sluip en die res van die nag daar deurbring. Daar is baie maniere om saam te slaap, maar dit kom neer op 'n ouer en 'n kind wat 'n hele nag of 'n gedeelte van die nag saam slaap.
Baie gesinne wat saam slaap, begin gedurende die kleuterjare van die kind om saam te slaap, daarom is daar baie gefokus op die veiligheid van slaap saam tydens die baba se baba. Die Amerikaanse Akademie vir Pediatrie (AAP) beveel aan om van enige aard saam te slaap tydens die eerste lewensjaar van die kind, wanneer die risiko van SIDS die grootste is.
Die Amerikaanse Akademie vir Pediatrie het geen spesifieke slaapriglyne vir kleuters na die eerste lewensjaar nie.
Hoe beïnvloed medeslaap moeders?
Die 2017-studie, gepubliseer in die Journal of Developmental and Behavioural Pediatrics, was een van die eerste in sy soort wat spesifiek kyk na die gevolge wat geslaap kan hê op die moeder se geestesgesondheid. Die studie het verduidelik dat wanneer ouers probleme ondervind, is dit gereeld dat ouers onvoldoende slaap kry, en selfs moeders die swaarste geraak word. Vorige navorsing het ook swak slaap by kinders gekoppel aan negatiewe uitkomste in die moeder se geestesgesondheid. . Dus wou navorsers spesifiek ondersoek instel na wat gebeur as moeders saam met hul kleuters slaap, en as die slaap saam dié probleme met geestesgesondheid kan vererger.
Die studie het gekyk na moeders van kleuters met 'n lae inkomste, wat tussen 12 en 32 maande oud was, van WIC-kantore en pediatriese klinieke. Die moeders is gevra om vraelyste oor hul slaapgewoontes van hul kleuters, hul eie slaap- en geestesgesondheidsimptome, insluitend depressie, angs en spanning, in te vul.
En die resultate? Miskien is dit nie verbasend nie, toe moeders hul kleuters as slaapprobleme ondervind het, ook 'n onderbreking in hul eie slaap aangemeld het. En toe moeders saam met hul kleuters slaap, het hulle nog meer slaaponderbrekings gerapporteer. Hulle het gesê dat hulle slaap onderbreek word deur die kind wat in die bed of tydens die slaap beweeg en wakker word. Die moeders wat geslaap het, het ook meer simptome van depressie, angs en stres gehad. Moeders wat nie saam met hul kleuters geslaap het nie, het nie soveel negatiewe simptome vir geestesgesondheid aangemeld nie.
Toe hul kleuters slaapprobleme ervaar het, het moeders gemiddeld 51 minute slaap verloor terwyl hulle saam slaap.
In die geheel gesien, het die studie getoon dat moeders wat hul kleuters as slaapprobleme beskou of deur die nag geslaap het, meer geneig was om saam met hul kleuters te slaap in 'n poging om hul kleuters beter te laat slaap. Natuurlik is daar geen manier om te bewys dat die slaap saam kleuters met 'n waargenome slaapprobleem beter help nie. Dit is dus moontlik dat ouers wat nie noodwendig saam slaap nie, hul slaap onderbreek word - en hul geestesgesondheid beïnvloed word - sonder enige positiewe uitwerking op die slaap van hul kind.
Waarom slaap gesinne saam?
As mede-slaap dus moederslaap mors en hul geestesgesondheid beïnvloed, waarom doen hulle dit dan? Soos die studie daarop wys, is daar baie verskillende redes - wat nie met die eerste oogopslag ooglopend is nie - wat kan lei tot 'n besluit om saam te slaap.
Alles van lewenssituasies, 'n gebrek aan slaapplekke, en kulturele oortuigings en tradisies kan alles bydra tot gesamentlike slaap. Sommige gesinne werk byvoorbeeld nagskofte en slaap saam om meer tyd saam deur te bring. En nog ander families, soos baie van die studie, wil dalk nie eintlik saam slaap nie, maar is nie seker hoe om hul kleuter meer onafhanklik te laat slaap nie.
Hoe u u kleuter aanmoedig om onafhanklik te slaap
Wat as u 'n gesin is wat saam met 'n kleuter slaap en hoop om u kleuter aan te moedig om meer onafhanklik te slaap? Hoe kry u 'n kleuter presies om op sy eie te slaap? Daar is 'n paar strategieë wat u kan probeer:
Werk saam met u pediater om 'n slaapplan te ontwikkel . Daar is geen skande om hulp van 'n professionele persoon te vra nie. Slaap is belangrik vir die hele gesin, en dit is miskien een van die belangrikste faktore vir algemene gesondheid, en dit is dus sinvol om u kind se pediater in te sluit by enige probleme wat u met die slaap ondervind, sodat u aan 'n plan kan werk. vir die toekoms saam.
Oorweeg 'n slaap afrigter . As u oor die finansiële middele beskik, is dit moontlik dat 'n slaapprok die regte keuse vir u gesin is. Gesinne wat van 'n slaapafrigter gebruik gemaak het, het resultate in so een tot twee sessies gesien, dus dit is miskien nie so duur as wat u eers dink nie.
Bring 'n derde party in . Dit kan moeilik wees om 'n gewoonte te slaap. Ouers is uitgeput, kinders is uitgeput, almal is kranksinnig en dit kan ongelooflik moeilik wees om die nodige veranderinge aan te bring om 'n nuwe gewoonte te implementeer. Dit is waar 'n verandering in natuurskoon - of mense - nuttig kan wees. U kan dit oorweeg om die hulp van 'n derde party in te win, soos 'n grootouer, familielid of 'n vriend wat 'n paar aande kan help wanneer almal 'n nuwe roetine ondervind. Hierdie persoon kan help om die kleuter in die bed te kry, sodat hy of sy minder geneig is om te vra om in die bed van die moeder te gaan en / of deur die nag beskikbaar te wees, aangesien die kleintjie gemaklik raak in sy / haar nuwe slaapomgewing.
Dit word nie aanbeveel om saam te slaap tydens die kinderjare as deel van die huidige praktyke vir veilige slaap deur die American Academy of Pediatrics nie, maar daar is nie veel navorsing oor die saam-slaap gedurende die kleuterjare nie. Een studie wat hierbo beskryf is, dui egter daarop dat as u gereeld met 'n kleuter slaap, die moeder se geestesgesondheid negatief kan beïnvloed en dat sy minder slaap kan kry.
Boonop word onderbroke slaappatrone geassosieer met negatiewe gesondheidsuitkomste by kinders, beide as kleuters en as hulle groei. Die belangrikste punt is dat 'n goeie nagrus vir almal belangrik is, en dit beïnvloed sowel u liggaamlike as geestelike gesondheid. As mede-slaap nie vir u gesin werk nie, kan dit nuttig wees om met u kind se pediater te praat om 'n plan van aksie op te stel om u kleintjie aan te moedig om meer onafhanklik te slaap.
Copyright aanneming en pleegsorg: As u saam met 'n kleuter slaap, kan dit die gesondheid van mamma beïnvloed - aanneming en pleegsorgLees Meer