Vlieg in hardloopskoene! - Hoofafdeling - 2022
Want hardloop was net vir jou. Ons moedig u nie aan om ekstreme optredes te doen nie, maar om te toets wat u liggaam kan doen en hoe goed u gereeld vaar. Jy sal daarvan hou!
U het duisend redes om te sê: Wel, ek het die lopie nie uitgevind nie. Nie my tyd of my krag of my smaak nie. Maar u kan dit vanuit 'n ander oogpunt benader, soos totale verwerping. As u kleiner of groter kinders het, is u dikwels moeg, veral nou na die siekte. U moet vandag voel dat daar te veel spanning is dat u geen plek het om neer te sit nie. Boonop maak konyne baie moeders siek omdat die oorblyfsels van vernietiging maklik is, die stresvolle, troostende lekkernye nie baie skraal is nie. U kan selfs u vrye tyd op 'n week deurbring in die rofweg, en nie van die familiekas na duur fiksheidsuitstappies hardloop nie. As u dink dat u net so is, het u die rede om te begin of weer te begin loop.
U moet hardloop
Skedulering is buigsaam, sodat u kan gaan solank as wat u wil of weet. Byna onafhanklik van tyd tot tyd is daar selde ekstreme situasies (windstorms, sonreën) wanneer dit beter is om tuis te bly. U kan die las buigsaam aanpas volgens u behoeftes en vermoëns. Dit verbeter die fiksheid, versterk spiere, verhoog die longkapasiteit, en gereelde hardloop optimaliseer die totale lewe. As u aanhoudend is en nie na die eerste paar weke moed opgee nie, kan u verwag dat u selde siek sal wees en as u slaap, sal u onmiddellik ontsteld raak omdat u immuunstelsel op die punt is. As u 'n voordeel het, oorweeg dit dat dit een van die doeltreffendste siftingsmetodes is. U hoef nie die tantieme of die tantieme te betaal nie. Ek sou nie sê dat dit gratis is nie, want jy moet heeltyd aan toerusting spandeer, maar wat waarde betref, is hardloop onder sport onverbeterlik. Dit bevry u verstand, help u om u gedagtes te orden. U is beslis gelukkig, want u liggaam produseer endorfiene tydens die loop. Dit is wat jy laat vlieg! Het u meer durf nodig om te besef dit is net vir u ?! Daarom kan daar een ding bygevoeg word: 'n goeie korporatiewe program! As u dit glo of nie, sal u mettertyd wil praat. Neem jou paartjie, jou vriende, en gesels oor wat nuut is.
Opstartwenke vir beginners
U kan inteken op meer as een metode. As u nog nooit gehardloop het nie en dink dat dit nie regtig vir u is nie, begin dan met gereelde, vinnige stap, ten minste twee kilometer per dag. As u tot dusver 'n motor bestuur het, probeer dit te voet, dan is u bestemming 'n speelpark, 'n saal, 'n deur, 'n vriend of 'n kruidenierswinkel. Sluit dan 'n effense opwaartse helling in jou pad in, sommige vertraag, versnel. As dit al olierig is, maak 'n goeie reis met u drakind in u rugsak of die goed wat u in u rugsak pak. U kan weer probeer hardloop deur voort te gaan. Hardloop so lank as moontlik, loop 'n bietjie, hardloop dan in u eie tempo, altyd 'n bietjie verder as die vorige dag. As u meer vertroue in die ontwerp het, begin professionele afrigters, soos Sarolta Monspart, wat op die Budapest Sports Office-webwerf begin. As u al voorheen gehardloop het en net oor 'n kilometer begin, is die gradeplegtigheid baie belangrik! U kry ook 'n oefensessieplan by futanet.hu. Moenie met 'n vol maag begin nie en drink altyd baie water of suurlemoenwater na hardloop!