Terapeutiese vas - Naturopatie - 2021
Tydens terapeutiese vas (ook genoem mediese vas- of vasterapie), doen u vir 'n geruime tyd sonder kos en luukse kosse soos koffie, alkohol of sigarette. Die doel is om die liggaam te verlig, die selfgenesende kragte te aktiveer, gewig te verminder en gifstowwe uit te skakel. Wandel in die vars lug, bewuste periodes van rus en 'n verlangsaming van die alledaagse lewe kan ook verstand en siel tydens die vas "skoonmaak" of herstel. Vas help om algemene welstand te verhoog, maar kan ook voorkomend gebruik word of om chroniese siektes te behandel. Dit geld byvoorbeeld vir kardiovaskulêre siektes, allergieë, velsiektes, jig en rumatiek, inflammasie, chroniese pyn en verskillende psigosomatiese afwykings.
Aangesien daar talle reëls is wat gevolg moet word en krisisse of selfs ernstige gesondheidsprobleme tydens vas kan voorkom, moet hierdie terapiemetode slegs onder professionele toesig uitgevoer word. Dit geld veral as daar gesondheidsbeperkings is, neem u die eerste keer medikasie en / of vas. U algemene praktisyn sal u graag adviseer of terapeutiese vas vir u geskik is, en, indien nodig, die kontakbesonderhede van opgeleide vaste toesighouers en spesiale vasklinieke kan voorsien. Vir baie vasnemers is dit ook nuttig om nie alleen te vas nie, maar in 'n groep. U kan dus gereeld u ervarings deel en mekaar in krisisse ondersteun.
Terapeutiese vas: 'n kort oorsig
Die volgende afdeling gee u 'n kort oorsig van die belangrikste feite oor vas.
beskrywing: Tydens terapeutiese vas, gee u (vaste) voedsel en luukse kos tydelik af. Sekere reëls moet gevolg word, wat verskil, afhangende van die vasmetode.
effek: Die soms vrywillige afstand van (vaste) voedsel kan die liggaam verlig, selfgenesende kragte stimuleer, gewig verlaag en die verhoogde uitskeiding van gifstowwe aktiveer.
Verskillende vasmetodes: Byvoorbeeld Buchinger-terapeutiese vas, vas volgens F. X. Mayr, wei-vas, teevas, terapeutiese vas volgens Hildegard von Bingen, sap-vas, vrugte-vas.
toepassingsareas: Byvoorbeeld, die verhoging van algemene welstand, voorkoming van siektes, kardiovaskulêre siektes, allergieë, velsiektes, jig en rumatiek, inflammasie, chroniese pyn en verskeie psigosomatiese afwykings.
moontlike newe-effekte: Honger of eetlus, lae motivering, gemoedsversteurings, slaapstoornisse, rug- of hoofpyn, spierkrampe, ligte bloedsomloopprobleme, kouekoors.
Kansellasie van die vas genees: In die geval van hartaritmie, maagprobleme en terugvloei (refluks van maagsuur in die slukderm), bloedsomloop en ander ernstige newe-effekte, moet mediese advies ingewin word en die vasmiddel moet gekontroleer word.
kontra: Fisieke swakheid, sekere nier- of kardiovaskulêre siektes, gewasse, skildklierversteurings, eetversteurings, ernstige aansteeklike siektes. Swanger vroue, kinders en adolessente mag nie vas nie. Vas moet ook vermy word vir sekere geestesversteurings.
nota: Om seker te maak dat u 'n terapeutiese vasmiddel kan behandel, is dit die beste om vooraf met u huisdokter te gaan. Dit is ook belangrik om te onthou dat so 'n genesing die gevolge van baie medikasie kan beïnvloed.
Geskiedenis van terapeutiese vas
Vas is 'n baie ou genesingsmetode. Hippocrates (460-370 vC) het die krag van hierdie metode in sy behandelings gebruik. Maar hierdie genesende behandeling is lankal vergete. Die genesende effek het 'n agtersitplek gekry en dit is gevestig om godsdienstige of etiese redes.
Eers in die vroeë twintigste eeu is terapeutiese vas herontdek en teruggebring na die algemene publiek. Die dokter Otto Buchinger (1878-1966) het die Buchinger-vasmetode bekendgestel, wat later in hierdie artikel in meer besonderhede beskryf word. Nadat Buchinger siek geword het aan rumatoïede artritis na 'n ongeneesde mangelontsteking, wat konvensionele medisyne destyds nie kon behandel nie, het hy 'n vaste kursus van drie weke op homself probeer doen en dus sy simptome genees. Buchinger behandel daarna die beskikbare inligting rakende vas en naturopatie. In 1920 open hy sy eerste eie vastekliniek in Witzenhausen. Meer moet later volg. Sy boek "Terapeutiese vas en hul hulpmetodes" is in 1935 gepubliseer en is sedertdien een van die standaard mediese werke van hierdie vorm van terapie.
Benewens Otto Buchinger, was daar verskeie ander wat verskillende soorte vas behandel of ontwikkel het, waaronder Hildegard von Bingen (1098-1179) en Franz-Xaver-Mayr (1875-1965). Hul spesiale vasmetodes word ook hieronder in die artikel aangebied.
Hoe werk terapeutiese vas?
Vas is 'n soort oorlewingsmodus vir ons liggaam in tye van nood. As daar vir 'n sekere tyd geen voedsel beskikbaar is nie, skakel die menslike metabolisme outomaties oor na 'n ander gebruiksprogram. Hy trek dan op reserwes. Dit is ook die werklike rede waarom die liggaam daarna streef om vetreserwes op te bou. Op hierdie manier gesien, is vas nie uitgevind nie, maar het altyd as 'n aparte noodprogram in ons organisme bestaan. Dit is vinnig om die program op 'n doelgerigte manier te aktiveer en die raamwerkvoorwaardes te ontwerp sodat die genesingsaspekte optimaal kan ontwikkel.
As u nie van vaste kos bly nie, verlig u die hele liggaam, maar veral die spysverteringsorgane. Die liggaam skakel oor na hongermetabolisme na twee dae van vas, wat beteken dat hy homself van binne af voed deur die maklik toeganklike energievoorrade te gebruik. Die organisme hoef nie soveel krag uit te oefen as met normale spysvertering nie. Hierdie geredde krag stel die liggaam in staat om sy selfgenesende kragte te mobiliseer. Met ander woorde, hy kan nou die energie gebruik wat hy andersins aan spysverteringswerk moet spandeer om bestaande siektes te bestry of te genees. Die term "terapeutiese vas" verwys hierna.
Die organisme raak ook ontslae van metaboliese eindprodukte, wat beteken dat dit 'n interne skoonmaakproses begin. Om dit te ondersteun, word 'n voldoende hoeveelheid drinkwater van ten minste 2,5 liter per dag aanbeveel. Dit moet ideaal wees uit stil water en kruietee.
'N Paar basiese reëls moet in ag geneem word wanneer u vas, om nie die sukses te benadeel nie. Dit sluit die verbod op die eet van vaste kos in, en die opdrag om slegs water, tee, sappe, groentesuikers of wei te eet. 'N Vastende middel bevat ook die uitskakeling van plesiergifte (nikotien, alkohol, kafeïen) en suiker. Tydens die vasgenesing moet aan die fisiese behoefte aan slaap, gereelde pouses, matige oefening en dies meer voldoen word. Dit is ook belangrik om die dikderm aan die begin van elke vas skoon te maak, en in die geval van vas, ook gereeld tydens die genesing.
Tydens terapeutiese vas vind verskillende prosesse in die liggaam plaas: die produksie van spysverteringsappe word verminder. Die suurheid van die maagsap neem af. Aan die begin van die vas word 'n bietjie meer galsap geproduseer en dan minder en minder tydens die genesing. Die galblaas kan heeltemal leegmaak en stowwe soos slym, griesmeel en moontlik ook kleiner galstene kan vrygestel word.
Die vas genesing begin met 'n uitgelok ontlasting. Dit maak dit makliker vir die liggaam om homself deeglik te reinig en na die behandeling beter voedingstowwe te kan opneem. Dit is omdat u Glauber's sout of F.X. Passage®SL die villi word deeglik van reste skoongemaak. Boonop word cholesterol en proteïene uit die wande van die bloedvate, soute en uriensuur uit die weefsel vrygestel. Suurafsettings in die bindweefsel, wat as pynlike gels gevoel word (verharding in die onderhuidse en spierweefsel), kan deur terapeutiese vas losgemaak word. Deur vas te maak, kan die bindweefsel verskerp word, die druk op gewrigte en tussenvertebrale skyfies verlig word, en bloedvloeivlakke verlaag. Boonop word die hart en sirkulasie verlig, wat die asemhaling vergemaklik en die liggaam meer suurstof kan opneem.
Die veranderde metabolisme verander ook die reuk van sweet, urine en ontlasting. Vas beïnvloed nie net die liggaam nie, dit beïnvloed ook die gees en siel. Tydens die vas krisisse kan dit aanvanklik deur emosionele op- en afdraandes voorgestel word. Na vas is dit egter dikwels dat die geestelike prestasie verhoog word en dat dit weer stresbestand en minder prikkelbaar is. Selfs slaapstoornisse of matige depressiewe buie is dikwels minder uitgesproke of bestaan ​​in die beste geval nie meer na 'n vaste kuur nie.
In die reël is die vasgenesing gekoppel aan gewigsverlies, wat nie op die voorgrond moet wees nie. Vas word hoofsaaklik gebruik om die liggaam, siel en gees te reinig. Vas is nie 'n wandeling nie, maar vereis dissipline en deursettingsvermoë om vaskrisisse te oorleef. Die liggaam stel egter endorfiene vry, sogenaamde gelukhormone, wanneer dit vir 'n langer tydperk vas, wat op sy beurt kan bydra tot 'n goeie liggaamsgevoel en 'n positiewe bui. 'N Vastende genesing kan ook 'n goeie manier wees om u eie eetgewoontes na te dink en na die genesing oor te skakel na 'n gesonder leefstyl.
Kursus van 'n vas genesing
Die duur van die vas moet individueel gekies word in oorleg met die betrokke dokter. Die rede vir vas word ook in ag geneem: Word vas vasgelê ten einde siektes te voorkom, of is daar al gesondheidsprobleme wat deur terapeutiese vas positief beïnvloed moet word? Die gepaardgaande omstandighede, voedingstatus, gewig en medikasie moet ook in die voorlopige oorwegings oorweeg word. Afhangend van die aanvanklike situasie en die bestaande vaservaring, word 'n tydraamwerk van vyf dae tot vyf weke aanbeveel.
Terapeutiese vas begin met ten minste twee voorbereidingsdae (sogenaamde verligtingdae) waarop daar min en bewustelik geëet word. Vermy vetterige en weelderige geregte. Luukse kosse moet in hierdie fase vermy word. Ter voorbereiding van die liggaam op die periode van parool, begin terapeutiese vas met die leegmaak van die ingewande met behulp van Glauber's sout, F.X.-Passage® sout of met behulp van 'n klysma.
Vaste voedsel word nie tydens die vaste genesing gebruik nie. Koffie, alkohol, nikotien en industriële suiker word ook nie aan die liggaam voorsien nie. 'N Toereikende hidrasie van ten minste twee en 'n half liter stil water en kruietee is nodig, sodat die metaboliese afbraakprodukte goed uitgeskei kan word. Sommige vaste kure laat 'n bietjie groentesop, sappe, wei en 'n bietjie heuning toe. Die gevoel van honger wat die eerste paar dae versprei, sal binnekort verby wees en die meeste mense voel vol ywer vir aksie, tot 'n euforiese bui wat veroorsaak word deur die gelukhormone wat ontstaan.
Baie streng variante van terapeutiese vas, waarin alle energievoorraad deur voedsel weggegee word, word deesdae toenemend krities beskou. Omdat die vrystelling van 'n groot verskeidenheid metaboliese produkte byvoorbeeld 'n oormaat uriensuur tot gevolg kan hê, kan dit in die ergste geval 'n jigaanval veroorsaak. Sagte metodes, soos sap vas of Buchinger vas met groentesop, sappe en heuning, word aanbeveel; dit is minder stresvol vir die liggaam en kan vinniger krisisse of ernstige gesondheidsprobleme voorkom.
Vir mense wat dae of selfs weke nie kan vas of wil nie, word een dag per week een keer per week aanbeveel. Dit word gedoen sonder vooraf kolonreiniging. In hierdie spesiale vorm van vas word byvoorbeeld net vrugte geëet; Koffie, alkohol en ander lekkernye word vermy. In plaas daarvan drink jy genoeg kruietee of water.
Wanneer help terapeutiese vas?
Terapeutiese vas word gebruik vir 'n wye verskeidenheid siektes. Byvoorbeeld:
Gesamentlike siektes soos rumatiek en jig,
Stuifmeelallergie en hooikoors en ander allergieë,
Vas is ook geskik vir voorkomende 'groot skoonmaak' van die organisme een of twee keer per jaar. Vas sonder kundige ondersteuning vereis ondervinding, dissipline, baie kennis en bowenal optimale gesondheid. As daar al siektes is, moet 'n dokter geraadpleeg word voordat u 'n vastermiddel begin.
Sogenaamde vas-krisisse kan tydens 'n vas-genesing voorkom. Dit kan van psigologiese of fisieke aard wees en is tot 'n sekere mate heeltemal normaal. Veral aan die begin kan honger of eetlus, lae motivering, gemoedsversteurings, slaapstoornisse, rug- of hoofpyn, spierspasmas, ligte bloedsomloopprobleme, kouekoors en ander simptome voorkom. As u onseker is of 'n vastekrisis nog steeds normaal is, raadpleeg u huisdokter of kontak u vastende toesighouer indien u twyfel. Baie mense neem vas op vakansietyd, sodat hulle tydens vas krisisse genoeg tyd kan neem vir hulself en hul behoeftes en die werk nie ly nie.
Kansellasie van vasterapie
Benewens die vastekrisisse, wat in 'n sekere mate normaal en onskadelik is, kan daar ook erger newe-effekte wees wat 'n gekontroleerde beëindiging van die vastekuur vereis. Dit sluit byvoorbeeld hartaritmie, maagprobleme en refluks (refluks van maagsuur in die slukderm) of bloedsomloopversteurings in. As u hierdie of ander kommerwekkende simptome tydens die vas genesing waarneem, moet u dadelik u dokter kontak.
As u ernstige fisieke swakheid het, ernstige nier- of kardiovaskulêre siektes, gewasse, skildklierversteurings, eetversteurings en ernstige aansteeklike siektes, moet u nie vas nie. Net so moet swanger vroue, kinders en adolessente nie vas nie. Vas moet ook vermy word vir sekere geestesversteurings. Om seker te maak dat u toegelaat word om 'n terapeutiese vastermiddel uit te voer, is dit die beste om vooraf u huisdokter te raadpleeg. Dit is ook belangrik om te onthou dat terapeutiese vas die gevolge van baie medikasie kan beïnvloed.
Hieronder bied ons verskillende vasmetodes aan.
Vas volgens Buchinger
Die vastekuur volgens Buchinger is vernoem na die Duitse dokter Otto Buchinger (1878-1966). Dit is 'n sagte vasregimen, ook bekend as 'n drinkdieet, waarin u ongeveer tweehonderd-en-vyftig kalorieë per dag drink deur sappe en groentesop te drink. Vitamiene en minerale, sowel as suiwelprodukte, word ook aan die organisme voorsien. Enemas word gebruik om kolonreiniging te ondersteun. Die Buchinger-metode is 'n vasmetode wat die metabolisme beskerm, maar steeds die liggaam sagkens skoonmaak en die selfgenesende kragte aktiveer. Terapeutiese vas van Buchinger word dikwels in klinieke gebruik.
Vas volgens F. Mayr
Die Franz Xaver Mayr-kuur bevat 'n melk- en brooddieet. Die deurslaggewende faktor is die uiters trae kou en speeksel van die ou rolle. Daar moet elke byt vir een tot twee minute gekou word, dan word 'n teelepel melk bygevoeg wat uit die lepel gesuig word. Dan word die hele ding gekou en speeksel weer totdat die broodbyt uiteindelik ingesluk kan word. Die stadige en uitgebreide kouproses maak die speekselkliere leeg en berei die maag dus voor op vertering, wat beteken dat 'n deel van die spysvertering reeds in die mond plaasvind.
Soos die naam aandui, eet die wei van die wei nie vaste voedsel nie, maar drink eerder een liter wei gedurende die dag. Daarbenewens is daar 'n halwe liter vrugtesap en drie liter stil water. 'N Glas suurkool of pruimsap word soggens gedrink om die kolon skoon te maak.
Vaste tee laat slegs tee en stil water toe. Dit is die mees ekstreme vorm van terapeutiese vas en moet slegs deur absoluut gesonde mense beoefen word en die beste onder mediese toesig.
Vas volgens Hildegard von Bingen
Die terapeutiese vas genesing volgens Hildegard von Bingen is 'n sagte liggaamsreiniging en 'n groot hoeveelheid vloeistof word aan die liggaam voorsien. 'N Sogenaamde "vas sop" wat bestaan ​​uit spelt- en seisoenale groente, kan daagliks verbruik word. Slegs vinkeltee word gedrink. Sommige gemmerbeskuitjies gebaseer op die resep van Hildegard von Bingen is bedoel om liggaamsreiniging te ondersteun.
By vrugtesap word slegs verskillende vrugte- en groentesap gedrink, in vrugte word vaste vrugte, groente, kruie en neute bygevoeg. Sommige vaste diëte bied ook proteïne in die vorm van karringmelk of proteïenkonsentraat om die proteïneverlies tydens vas te vergoed.
Terapeutiese vas in naturopatie
Vas is een van die terapieë wat in baie naturopatiese praktyke aangebied word. Naturopate beveel gereeld aan om die liggaam twee keer per jaar (in die lente en herfs) te ontgift en skoon te maak. Afhangend van die pasiënt se simptome en aanvanklike situasie, word 'n individuele terapieplan opgestel. Genesende vas word vergesel deur naturopatiese middels van fitoterapie, homeopatie of Schüßler-sout.
Volgens die tradisionele Chinese medisyne (TCM) het die lewer byvoorbeeld die sterkste tyd in die lente, daarom is ondersteunende metodes om die lewer te ontgift, veral nuttig. Dit gebeur byvoorbeeld met paardebloem, brandnetels en goue rooi. Hier kan die terapeutiese vasgenesing gekombineer word met 'n ooreenstemmende teemengsel en bevorder word. In die herfs het die longe ondersteuning nodig. Kruie soos longwort, coltfoot en tiemie word gebruik om te help. (sw, kh)
Bierbach, Elvira (red.): Naturopatiese praktyk vandag. Handboek en atlas. Elsevier GmbH, Urban & Fischer Verlag, München, 2009, 4de uitgawe.
Wilhelmi de Toledo, F., Seifert, S .: Buchinger terapeutiese vas: 'n ervaring vir liggaam en gees: die beproefde metode vir meer lewenskrag en 'n nuwe lewenshouding. Trias Verlag, Stuttgart, 2006, 2de druk.
Lützner, H .: Soos pasgebore deur vas. Gräfe en Unzer Verlag, München, 2004, 5de uitgawe.
Urban & Vogel: Wie gebruik terapeutiese vas ?, MMW-vooruitgang in medisyne, Springer Link Feb. 2015, link.springer.com
Andreas Buchinger, Bettina N. Lindner: Die oorspronklike: Buchinger terapeutiese vas: waarom terapeutiese vas so maklik is ..., 2014