Wanneer dit donker en koud is: hoe om jouself te motiveer om fisies aktief te wees - Gesondheid - 2020
Wanneer dit donker en koud is: hoe om jouself te motiveer om fisies aktief te wees
Hier is 4 wenke om jouself te motiveer en goeie gewoontes te bekom.
In die winter is dit dikwels moeilik om jouself te motiveer om na die gimnasium te gaan - donker, koud en oor die algemeen onwillig. Hier is 4 wenke om jouself te motiveer en goeie gewoontes te bekom.
Maak elke dag 'n soort beweging in jou skedule. Dit hoef nie 'n lang of intense oefensessie by die gimnasium te wees nie. Werk aanlyn, nooi familielede uit om by jou te oefen. Gaan stap vir 'n maaltyd - dit verbeter spysvertering, want wanneer ons sit, is daar 'n kompressie van die interne organe. En as ons begin beweeg, word vertering ook gestimuleer.
Beplan, maar moenie pla nie! Beplan 'n kort oefensessie - veral as jy heeltemal nuut is. Onthou, behalwe om die liggaam te oefen, sal sport ook help om stres beter te hanteer, verbeterde vertering, en gee fisiese krag. Sit die oefensessie in jou dagboek - selfs die kortste.
Laat dit pret wees. Fisiese aktiwiteit word nie in die gimnasium geïnterpreteer nie - en nie noodwendig in die vorm van opleiding nie. Gaan ski, ski of slee, laat sneeuballe.
Moenie jouself oordeel nie. Die koue seisoen asof geskep vir gesinsfeeste, saam met vriende en gesellige familieaande - en moenie vergeet van hulle nie! Eet 'n stukkie Ouma se tuisgemaakte tert, ruil jou oefensessie vir die aand saam met die kinders, lig die oggend langer in die bed. Fanaticisme sal nie tot die goeie kom nie - en kommunikasie met familie en vriende sal met energie vul soos niks anders nie.
Copyright 2020 \ none \ Wanneer dit donker en koud is: hoe om jouself te motiveer om fisies aktief te wees