Kinders groei terwyl hulle slaap. Ontdek die werklike rede - Kinderslaap - 2021
Ons het dit nog altyd gehoor kinders groei terwyl hulle slaap, Is dit waar of is dit net nog 'n mite wat ontstaan ​​rondom die ontwikkeling en groei van kinders? in Guiainfantil.com Ons is bereid om hierdie vraag te beantwoord, en in die eerste plek sê ons u dat daar baie waarheid in hierdie stelling is, hoewel daar klein nuanses is wat uitgeklaar moet word.
Dit is wetenskaplik bewys dat kinders wat meer ure snags slaap, ontwikkel en groei volgens hul ouderdom, tensy dit gepaard gaan met 'n patologie wat groei beïnvloed, soos nier-, endokriene of ander patologieë.
Maar dit is ook nodig dat dit 'n goeie slaap is, dit wil sê dat die kind in sy of haar krip of bed is, met voldoende klere om te slaap, in stilte, in die donker en met 'n aangename omgewingstemperatuur, aangesien dit nie dieselfde is nie slaap in 'n motor, in die motor of met ontstellende geluide en ligte, omdat dit alles die baba se groei bevoordeel of vertraag.
Ek bedoel ook nie hiermee dat die kind tydens die slaap baie sentimeter groei nie, maar dit is waar dat hy effektief sal groei tot so 'n mate dat hy kwaliteit slaap kan geniet en in die aantal ure wat nodig is. En die vraag is nou: waarom is dit belangrik dat die kind genoeg ure van slaap kry om te kan groei?
Omdat daar tydens slaap vrygestel word, word groot hoeveelhede groeihormoon (GH) of ook genoem somatotropiese hormoon vrygestel, wat deur die anterior pituïtêre klier gesintetiseer word en vrygestel word in die diep fase van die slaap of die nie-REM-fase. Daar is ook aangetoon dat dit vrygestel kan word wanneer die kind dutjies doen, en alhoewel dit korter is, word die hormoon in die nie-REM-fase uitgeskei.
Groeihormoon is 'n 191 aminosuur polipeptied wat verantwoordelik is vir die stimulering van groei, selreproduksie en wedergeboorte by mense en diere. As die baba slaap, is daar 'n hoogtepunt in die maksimum vrystelling van die hormoon, en dit kom blykbaar binne twee uur na sy slaap voor. Volgens studies is hierdie piek tussen 12 en 4 in die oggend, wanneer die diepste fase van die slaap voorkom.
Na bevryding en opname deur spesifieke reseptore, kan groeihormoon (GH) die aktiwiteit van osteoblaste en chondrocyte stimuleer om die hooffunksie daarvan te bevorder, naamlik beengroei by kinders en adolessente, en sodoende toename te bewerkstellig hul hoogte in hulle.
Die hoogste produksiepiek word tydens hierdie lewensfases gesien en neem af namate ouderdom bereik word. Groeihormoon het ook ander funksies, naamlik:
- Stimuleer die groei van interne organe.
- Produseer 'n toename in spiermassa.
- Wet op die immuunstelsel.
- Dra by tot die mineralisasie van die beensisteem en bevorder die behoud en opname van kalsium.
- Stimuleer lipolise.
Dit word bewys dat groeihormoon ook op ander tye in die lewens van kinders en jong volwassenes vrygestel kan word, soos wanneer hulle sport beoefen, wanneer hulle 'n goeie dieet het, en as hulle 'n gesonde lewe geniet. Gedurende hierdie oomblikke word die hormoon op 'n polsende manier vrygestel, soos die spuit van die hormoon en vervul hy ook al die funksies wat reeds gelys is.
En ook in studies wat uitgevoer is deur wetenskaplikes van die Emory University in die Verenigde State, is dit aangetoon dat 43% van die kinders kan grootword tydens wat hulle 'skielike strekke' noem, wat verband hou met 'n toename in ure byvoorbeeld as hulle in die motor slaap of slaap tydens 'n wandeling of as hulle in die bed is as gevolg van koorsagtige simptome, of bloot as hulle 60 minute van hul gewone ure aan die slaap hou.
Vir al die bogenoemde is dit ideaal vir kinders om 'n voldoende aantal ure slaap te hê, sodat die groeihormoon vrygestel word en sy funksies vervul, wat sal lei tot voldoende groei van kinders en jong volwassenes.
- Stel gereelde slaaproetines op vanaf 'n vroeë ouderdom, spesifiek vir elke kind. Wat vir een werk, werk baie keer nie vir 'n ander nie.
- Soek die regte omgewing sodat slaap aangenaam en rustig is.
- Maak hulle gewoond daaraan om middagslapies te pak.
- Hou 'n goeie en gebalanseerde dieet.
- Beoefen sport of liggaamlike aktiwiteit.
U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Kinders groei terwyl hulle slaap. Ontdek die werklike rede, in die kategorie kinderslaap op die perseel.