Met te min slaap sukkel jou brein om inligting in te neem, te verwerk en te stoor. Die neuro-wetenskaplike dr Frances Jensen skryf in The Teenage Brain hoe meer jy leer, hoe meer slaap het jy nodig. Slaaptyd is nie slegs vir die liggaam om te ontspan en sy kragte op te bou nie, maar dit gee ook die brein die geleentheid om die dag se werk en studies te verwerk, te stoor en te prioritiseer. Slaap versterk jou leervaardighede, asook jou geheue. Hoe jonger jy is, hoe meer slaap het jy nodig. By tieners word die slaaphormoon melatonien later in die aand deur die brein afgeskei as by volwassenes, maar dit beteken ook dat die inligting langer in die brein gestoor kan word. Dus is jy in werklikheid nie slimmer as jou ouers nie, jou brein stoor net die inligting langer.
Om ŉ vinnige deurnagsessie in te pas, het dus eintlik die teenoorgestelde effek want hoewel jy langer studeer, word die inligting nie so vinnig ingeneem en so deeglik gestoor nie en dit het dikwels tot gevolg dat jy dan die volgende dag in die eksamen deurmekaar raak met die feite of van die punte vergeet.
Beteken dit dus dat jy die heeldag kan slaap en net ŉ kort rukkie hoef te studeer? Nee, ongelukkig nie. Tydens slaap breek die brein inligting op in stoorbare brokkies, maar hoe gaan hy die inligting kry as jy nie eers gestudeer het nie? Diep slaap is die kritieke verwerkingstyd van inligting in die brein.
Kirsty Theologo (18) is dood nadat sy na bewering aan die brand gesteek is tydens 'n beweerde sataniese ritueel.
“Die gaping wat hulle in my lewe en my familie gelaat het, sal nooit gevul word nie,” het Mayisela hartseer gesê. “My kinders was baie naby aan mekaar en hulle was lief vir skool. Ek was so lief vir hulle. Ek gaan hulle altyd mis. Hierdie is een van die moeilikste goed vir ons as ŉ familie.”
“My kinders het mekaar graag gehelp. Ek het hulle laas Vrydagoggend gesien toe hulle skool toe is. Hulle was gelukkig. Ek kon dit nie glo toe ek later die middag hoor hulle is almal in die ongeluk dood nie. Die regering moet programme instel wat bestuurders se vaardighede sal verbeter.”
Ek is so jammer vir julle verlies. Dis verskriklik. Julle is in my gebede. Hierdie regering gee nie om vir die landsburgers nie.
Tessa gebed is nie daar om die hartseer minder te maak nie maar Gebede help baie, dit dra ‘n mens deur hierdie diep pyn, dit gee jou krag om elke dag die lewe in die oe te kyk, om op te staan en te gaan werk. Ek weet hoe dit voel, ek gaan op die oomblik deur ‘n diep rouproses. Die pyn raak nooit minder nie. Hoe meer die tyd en dae aanstap hoe moeiliker raak dit vir mens.
Max, ons innige simpatie. Ons vra God om jou en jou familie, en ook die familie van die ander betrokke in die ongeluk, by te staan in hierdie tyd van hartseer en smart. Hou net jou oë gevestig op die Here want net Hy het die krag om jou volkome deur hierdie te lei.