I-glucose iyi-carbohydrate elula futhi ingumthombo ophambili wamandla wamaseli womzimba. Sithola le nto ngokudla okune-carbohydrate eningi. Kuyadingeka umsebenzi wamaseli obuchopho, igazi, izicubu zomzimba nezicubu zomzimba, ngaphandle kwawo, akukho ukusabela emzimbeni okungenzeka. Ingqondo idinga ushukela ikakhulukazi, lesi sitho sakha kuphela ama-2% esisindo somzimba, kepha ngasikhathi sinye sisebenzisa ama-20% awo wonke amakhalori atholakele. Kumuntu onesisindo somzimba esingu-70 kg, kuyadingeka ukuthola i-185 g kashukela ngosuku. Ukuthola ukuthi ushukela ongakanani odingayo, phindisela isisindo sakho ngo-2.6. Umuntu abumbwa mu nshila ya kutila, kuti asambilila incito iili yonse, cikulu fye alefwaisha ukusambilila ifya kuibomba. Ba William abali ne myaka 24 batile: “Umuntu nga abika sana amano ku kusambilila ifya kubomba incito, e lyo mwafuma ifisuma, alaba ne nsansa. Lelo umuntu taba ne nsansa nga ca kuti tabombele bwino umulimo pa mulandu wa kukanawishibisha.” IRuwanda inezifunda ezingama-30. Ngezansi uhlu lwezifunda zase Ruwanda ngaphansi kwezifundazwe ezitholakala kuzona. Ukuthengwa kwezicathulo ezintsha kuhlelwe kangcono kusihlwa - ngalesi sikhathi imilenze ivame ukuvuvukala. Qinisekisa ukuthi uzama izicathulo zombili zombili - ngezinye izikhathi kwenzeka umshado wefektri, futhi esinye isihlangu singase sibe sikhulu noma sibe mfushane kunezinye. Ungabi namahloni ukugxuma futhi ugcobe izicathulo ezintsha - ngokushesha ungabheka ukuthi umlenze onjani kuleso simo esisha ukhululekile futhi ulula. Yini engcono: izicathulo ezinesithende noma ezingxenyeni? Ukuzikhethela kungokwakho! Kodwa yonke intombazane iyaqonda ukuthi ngaphandle kwezithende akukho ukuphila emhlabeni wonke!