Melk het 'n verskeidenheid belangrike bestanddele soos. As kalsium, fosfor, proteïen, sink, jodium en vitamien B2 en B1, wat veral belangrik is in die groeifase. As daar 'n melkallergie is, raadpleeg 'n voedingkundige.
'N Paar eenvoudige kosrituele is belangrik om jou maag goed te laat voel. Omdat 'n gesonde vertering begin by die eerste byt. Vir eet, benodig ons bo alle tyd en rus. Daarom is 'n kort pouse voor en na die ete belangrik. Afleiding soos radio, TV, lees of opgewonde gesprek moet vermy word. En soos by die grootes: "Die oog eet saam met jou."
'N Totale lekkersverbod sal moeilik wees om af te dwing. Selfs die Food Pyramid het die spyseniering 'n plek gegee onder die opskrif "Extras", 'n groep geduldige kosse.