Waarom snack so belangrik is vir kinders - Waardes - 2022
Ons praat gereeld oor die belangrikheid van 'n goeie ontbyt, en dit is waar. Ontbyt bied baie van die energie wat kinders nodig het om voldoende op skool te verrig.
Maar ons moet nie die bestaan ​​van 'n baie belangrike tussenmaal vergeet nie: die versnapering. Daar duur baie ure tussen middagete en aandete, en dit is nie raadsaam om hierdie maaltyd oor te slaan nie.
Dit is op daardie tydstip van die dag, waar kinders buitemuurse aktiwiteite doen, waarvan sommige 'n groot fisiese vraag het (sport: sokker, basketbal, tennis, dans, ens.), En ander 'n noemenswaardige intellektuele vraag (tale, verf, ens.) Beide die spiere en die brein het die bestaan ​​van 'n 'brandstof', glukose, nodig om behoorlik te presteer.
Gelukkig word die belangrikste voedsel in die meeste Spaanse huishoudings in ag geneem. Daar word beraam dat 75% van die kinders eetgoed eet, veral die jongste. Namate adolessensie nader kom, hou hulle op om dit te doen (minder as 50% van die adolessente het 'n daaglikse versnapering).
Die ideaal is dat die peuselhappie draai en dat daar gedurende die week aan al die behoeftes en vereistes van die kind voldoen word. Sommige dae kan hulle 'n stuk vrugte hê, ander 'n melkery, 'n toebroodjie van 'n goeie wors (lae-vet kouevleis, Iberiese ham, ens.), Graan met donkersjokolade (wat antioksidant is), ens.
Die stelselmatige verbruik van industriële vrugtesap, nie-tuisgemaakte gebak of koolzuurhoudende drankies word ontmoedig.
Maar ... Watter persentasie van die daaglikse kalorietelling moet die peuselhappie bied? Ongeveer 15%. Dit wil sê: die versnapering moet bestaan, maar dit moet lig wees. En 'n laaste raad: vlug van die eentonigheid, en moedig jouself, vaders en moeders, aan om ook 'n happie te eet.
U kan meer artikels lees soos Waarom snack so belangrik is vir kinders, in die kategorie Kombuis met kinders op die perseel.
Video: Afrikaanse lees probleme. Verduidelik vir kinders waarom dit belangrik is om Alfabet klanke te leer (Mei 2022).