Emosies lyk om ons daaglikse lewens te regeer. Ons maak besluite gebaseer op of ons gelukkig, kwaad, hartseer, verveeld of gefrustreerd is. Ons kies aktiwiteite en stokperdjies gebaseer op die emosies wat hulle aanhits.
Wat presies is 'n emosie?
Volgens die boek, "Ontdek Sielkunde," 'n Emosie is 'n komplekse sielkundige toestand wat drie afsonderlike komponente behels: 'n subjektiewe ervaring, 'n fisiologiese respons en 'n gedrags- of ekspressiewe reaksie.
Benewens om presies te verstaan ​​wat emosies is, het navorsers ook probeer om die verskillende tipes emosies te identifiseer en te klassifiseer. In 1972 het sielkundige Paul Eckman voorgestel dat daar ses basiese emosies is wat deur die menslike kulture universeel is: vrees, walg, woede, verrassing, geluk en hartseer. In 1999 het hy hierdie lys uitgebrei met 'n aantal ander basiese emosies, insluitende verleentheid, opwinding, minagting, skaamte, trots, tevredenheid en vermaak.
In die 1980's het Robert Plutchik 'n ander emosie klassifikasiestelsel bekend as die "wiel van emosies" bekendgestel. Hierdie model het getoon hoe verskillende emosies gekombineer of gemeng kan word, die manier waarop 'n kunstenaar primêre kleure meng om ander kleure te skep. Plutchik het voorgestel dat daar 8 primêre emosionele dimensies is: geluk vs. hartseer, woede teenoor vrees, vertroue vs. afkeer, en verrassing teen afwagting.
Hierdie emosies kan dan op verskillende maniere gekombineer word. Byvoorbeeld, geluk en afwagting kan kombineer om opgewondenheid te skep.
Om beter te verstaan ​​wat emosies is, laat ons fokus op hul drie sleutelelemente.
Die subjektiewe ervaring
Terwyl kenners glo dat daar 'n aantal basiese universele emosies is wat deur mense wêreldwyd ervaar word, ongeag agtergrond of kultuur, glo navorsers ook dat ervaar emosie hoogs subjektief kan wees.
Terwyl ons breë etikette vir sekere emosies kan hê, soos "kwaad," "hartseer" of "gelukkig", is u eie unieke ervaring van hierdie emosies waarskynlik baie meer multidimensioneel. Oorweeg woede. Is alle woede dieselfde? Jou eie ervaring kan wissel van ligte ergernis tot verblindende woede.
Plus, ons ervaar nie altyd suiwer vorms van elke emosie nie. Gemengde emosies oor verskillende gebeure of situasies in ons lewens is algemeen. Wanneer u 'n nuwe werk begin, kan u beide opgewonde en senuweeagtig voel. Om te trou of om 'n kind te hê, kan gekenmerk word deur 'n wye verskeidenheid emosies wat wissel van vreugde tot angs. Hierdie emosies kan gelyktydig voorkom, of jy kan hulle een na die ander voel.
Die Fisiologiese Reaksie
As jy ooit jou maag steek van angs of jou hart betrap met vrees, dan besef jy dat emosies ook sterk fisiologiese reaksies veroorsaak. (Of, soos in die Cannon-Bard-teorie van emosie , voel ons emosies en ervaar fisiologiese reaksies gelyktydig.) Baie van die fisiese reaksies wat jy ondervind tydens 'n emosie, soos sweetpalms, kardiale hartklop of vinnige asemhaling word beheer deur die simpatieke senuweestelsel, 'n tak van die outonome senuweestelsel .
Die outonome senuweestelsel beheer onwillekeurige liggaamsreaksies, soos bloedvloei en vertering. Die simpatieke senuweestelsel is belas met die beheer van die liggaam se stryd-of-vlug reaksies . As jy 'n bedreiging in die gesig staar, berei hierdie reaksies jou liggaam voor om van gevaar te ontsnap of die bedreiging in die gesig staar.
Terwyl vroeë studies van die fisiologie van emosie geneig was om op hierdie outonome antwoorde te konsentreer, het meer onlangse navorsing die brein se rol in emosies geteiken. Breinskanderings het getoon dat die amygdala, deel van die limbiese stelsel, 'n belangrike rol speel in veral emosie en vrees.
Die amygdala self is 'n klein amandelvormige struktuur wat verband hou met motiverende toestande soos honger en dors, sowel as geheue en emosie. Navorsers het breinbeeldvorming gebruik om te wys dat wanneer die mense dreigende beelde vertoon word, die amygdala geaktiveer word. Skade aan die amygdala is ook getoon om die vreesreaksie te benadeel.
Die finale komponent is dalk een waarvan jy die bekendste is - die werklike uitdrukking van emosie. Ons spandeer baie tyd om die emosionele uitdrukkings van die mense rondom ons te interpreteer. Ons vermoë om hierdie uitdrukkings akkuraat te verstaan, is gekoppel aan wat sielkundiges emosionele intelligensie noem , en hierdie uitdrukkings speel 'n groot rol in ons algemene liggaamstaal . Navorsers glo dat baie uitdrukkings universeel is, soos 'n glimlag wat geluk of genot aandui of 'n frons wat verdriet of ontevredenheid aandui. Kulturele reëls speel ook 'n belangrike rol in hoe ons emosies uitdruk en interpreteer. In Japan byvoorbeeld, is mense geneig om uitstallings van vrees of afgryse te masker wanneer die gesagsfiguur teenwoordig is.
Emosies teen gemoedstoestande
In die alledaagse taal gebruik mense dikwels die terme "emosies" en "gemoedstoestande", maar sielkundiges maak eintlik onderskeidings tussen die twee. Hoe verskil hulle? 'N Emosie is gewoonlik baie kortstondig, maar intens. Emosies sal waarskynlik ook 'n besliste en identifiseerbare oorsaak hê. Byvoorbeeld, nadat jy nie saamstem met 'n vriend oor die politiek nie, kan jy vir 'n kort tyd kwaad word. 'N Stemming, aan die ander kant, is gewoonlik baie milder as 'n emosie, maar langer blywende. In baie gevalle kan dit moeilik wees om die spesifieke oorsaak van 'n bui te identifiseer. Byvoorbeeld, jy mag dalk vir 'n paar dae somber voel, sonder enige duidelike, identifiseerbare rede.
> Ekman, P. (1999). Basiese emosies, in Dalgleish, T; Krag, M, Handboek van Kognisie en Emosie. Sussex, die Verenigde Koninkryk: John Wiley & Sons.
> Hockenbury, DH & Hockenbury, SE (2007). Ontdek sielkunde. New York: Worth Publishers.
> Plutchik, R. (1980). Emosie: Teorie, navorsing en ervaring: Vol. 1. Teorieë van emosie 1 . New York: Academic Press.