Stres / gewig aansit | Health24
Posted by: Chrissie | 2011/06/17
Stres / gewig aansit
Ek eet altyd gebalanseerd, maar het 6kg in 6 mnde aangesit. Verander 1 Julie my lewe, sal gewig weer normaliseer?
Stres is een van die faktore wat wel baie tot gewigstoename kan bydra. Wanneer die liggaam onder stres verkeer, word allerhande hormone soos kortisol geproduseer wat 'n negatiewe effek om die metabolisme het. Ek vertrou dat jy vir hulp sal aanklop by iemand soos 'n kliniese sielkundige om jou te help om die stres te beheer, bv. deur asemhalings- en ontspanningsoefeninge te doen en ook tegnieke aan te leer om stres beter te kan hanteer. Kombineer daaglikse oefening soos om te gaan stap of tou te spring met jou gebalanseerde etes (maak seker dit is laag in vet) en jy behoort weer die 6 kg te verloor.