Vithamine C e sireletsa thiamine ho tloha ha ho e-shoa pele ho nako, ke habohlokoa hore motho a itšireletse mafung. Vithamine B1 e sebelisana le folic acid, e thusang ho felisa chefo. Kamano ea eona le magnesium e bontšoa ka ntlafatso ea mekhoa ea metsoako. “Ga ke ise nke ke tsamaye ke ipone ke dira tiro ya diatla. Ke itumelela thata go dirisa khomputara.”—Nathan. Bakeng sa sena ho na le mekhoa e ikhethang eo u lokelang ho e sebetsana, kapa haeba ho se joalo, Ho khothalletsoa hore u hire moqapi oa SEO. Boemo bona e tla ba bona bo u lumellang ho hohela basebelisi ba bangata ho webosaete ea hau. Nakong ya phuputso, basebetsi ba tleliniking ba tla disa bankakarolo nako le nako ho etsa bonnete ba hore Meento ya phuputso ha e bake mathata a letho a bophelo. Basebetsi ba patlisiso hape batla botsa bankakarolo mabapi le mathata afe kapa afe a setjhabeng ao ba ka nnang ba ba le ona ka lebaka la ho kenela phuputso mme ba tla thusa ho a sekaseka kapa ho a rarolla.