Die top 10 kos vir baba - Ander - 2022
Die top 10 kos vir baba
Daar is baie gesonde babavriendelike kosse, maar daar is tien wat veral nuttig is vir kleintjies. Hierdie 10 superfoods is vol noodsaaklike voedingstowwe, goedkoop en maklik om voor te berei. Kom ons kyk wat hulle is!
Die diep, helderblou bessies is vol flavonoïede wat antosianien genoem word, wat baie nuttig is vir die gesondheid van die baba se oë, brein en uretra.Tбlalбsi voorstel: Meng 'n kwart van die bloubessie met 'n eetlepel water, sit dit 30 sekondes in die mikrogolf, klits en laat afkoel. Draai dit om in 'n bietjie jogurt.
Gee haar die eerste 6 maande. Yoghurt versterk die immuunstelsel, die brein en die hart. Dit is 'n uitstekende bron van kalsium en vitamien D vir die gesondheid van u bene en tande.
Variбld jogurt soos u wil
Tбlalбsi voorstel: U kan self jogurt byvoeg (kies suikervrye, natuurlike jogurt) of meng dit met appelmoes, avokado of graan. Probeer dit saam met mandaryn en piesang.
Dit bevat ook vitamien C en het 'n heerlike, soet smaak en eindig goed vir die baba.Tбlalбsi voorstel: Vul 'n halwe sny van die bak met parmesaan, 'n bietjie chili-speserye en braai dit. Maar dit kan ook 'n goeie variasie wees as jy dit saam met koljander en kekerertjies proe.
Die lensies is baie gesond, vol wit en vesel, en een van die goedkoopste kos wat u enige tyd kan koop. Tбlalбsi voorstel: Meng die gekookte lensies met verskillende setperke en rys en geur soos jy wil. Probeer die basiliekruid en oregano, maar dit het ook 'n baie harmonieuse smaak met lourierblaar.
Bladgroen bevat baie yster en foliensuur. Die tepel is die bekendste hiervan, maar kool en boerenkool is ook goeie keuses.Tбlalбsi voorstel: Laat prut, braai dan die blaargroente en meng dit dan met graanvlokkies om u baba 'n ekstra dosis yster te gee. Bestudeer die arabs.
Alle foliensuur, vesel en kalsium - hierdie broccoli, ook bekend vir die teenkanker-effek.Tбlalбsi voorstel: Laat die broccoli prut, sny dit in klein stukkies en laat sak dit 'n bietjie. Die meeste babas hou daarvan om koud te wees.
Avokado bevat onversadigde vette wat u baba nodig het om sy of haar brein goed te ontwikkel.Tбlalбsi voorstel: Meng die avokado met ander kos, probeer dit, meng met roomkaas, appel of vis. Maar natuurlik kan jy dit vir jouself gee: sny dit op en gee dit aan jou baba, selfs terwyl jy speletjies speel.
Ja, vleis is een van die beste kosse wat u vir u baba kan gee. Eksklusiewe sink- en ysterkook.Tбlalбsi voorstel: Maak 'n bietjie pret daarmee! Maklik om te kook, maklik om te skrop en op baie maniere smaaklik. Sorg net dat jy dit sag genoeg kook, sodat jou baba dit maklik kan terg.
Gedroogde pruime bevat baie vesel, 'n wondermiddel vir hardlywigheid, wat voeding nodig het na die bekendstelling van vaste kos. Tбlalбsi voorstel: Dit is heerlik vanself, maar jy kan dit meng met appelmoes of graan. In die geval van hardlywigheid, voeg 1-2 teelepels pruimsap by die formule of 'n bietjie afgeroomde melk.
Vanweë die hoë vitamien C- en antioksidantinhoud is mandaryn een van die oulikste babakos, en is dit baie lekker en word elke baba lief. Tбlalбsi voorstel: Sny die mandarynskywe in klein stukkies sodat die baba hulle maklik met die vingers kan gryp. Die bron is hier.Ander nuttige artikels: