4 maniere om jou vel mooi te eet
JY LEES NOU 4 maniere om jou vel mooi te eet
Jou vel is een van jou grootste organe – en word grootliks bei¨nvloed deur hoe gesond jy eet.
Lank nadat jy die sweet van jou bolip afgevee het, sal die gesondheidsvoordele van ’n bord skerp gegeurde kos met kerrie/borrie/ rissies jou ’n meer gesonde blos gee. Nie net sorg dit dat meer bloed na jou vel vervoer word nie, dit bevat ook belangrike voedingstowwe wat onder meer die veroudering van jou vel help vertraag.
2) Vitamien A
FOTO: Lee Malan
Eet jou sardiens. En salm, makriel en snoek. Dis bronne van omega 3-vette, waarsonder jou vel stram en vaal sal wees. Ons kry heeltemal te min daarvan in. Daar is tot 20 keer meer omega 6-vette (sonneblomolie, druiwepit- olie, verwerkte kosse, margarien) in ons dieet. Kies dus jou vette versigtig Menán van Heerden, Author at LitNet
Bradley van Sitters het oornag bekend geword met die debat rondom die taal wat hy gepraat het tydens sy lofsang voor president Ramaphosa se staatsrede in die parlement op 20 Junie. Van Sitters, die eerste Khoi-lofsanger wat een van ons presidente al voor ’n staatsrede geprys het, het kritiek uit verskeie oorde ontvang. Kritici en ondersteuners het na verskeie tale en terme verwys (die “Khoisan-taal”, Khoekhoegowab, Nama en die groep Damara-Namas). Hier volg wat kenners op LitNet, Menán du Plessis en Kerry Jones, in die verlede oor die definisies van hierdie tale, die betrokke etniese groepe, en Khoekhoegowab as medium van onderrig gesê het.
"Die Sharpeville-slagting (1960) word jaarliks op 21 Maart as Menseregtedag herdenk. Die Cradock Four Garden of Remembrance word op vanjaar se Menseregtedag amptelik in Cradock deur die Minister van Toerisme onthul. Hierdie fotogalery herdenk vier vermoorde aparheidsaktiviste, Fort Calata, Matthew Goniwe, Sicelo Mhlauli en Sparrow Mkonto, bekend as die Cradock Vier."