Pineapple Mint Midday Juice Resep deur Emily Alford - Nuwe resepte
1 groen appel, ontkern
2 handvol vars kruisement
Verwerk alle bestanddele deur 'n versapper, druk vaste stowwe weg; meng in gelyke dele gefiltreerde water. Bedien oor ys of verkoel.
Versadig 0,1 g 0,5%
Vitamien B60,6mg 30,2%
Vitamien C224mg 100%
Vitamien E 0,4 mg 2%
Vitamien K9µg 11%
Kalsium 130 mg 13%
Folaat (voedsel) 116 µgN/A
Yster 3 mg 16%
Niacien (B3) 3mg 15%
Fosfor76 mg 11%
Tiamien (B1) 0,4 mg 27,4%
2 Granny Smith -appels, in skywe gesny
2 koppies pynappel in blokkies
Versap die suurlemoen met 'n handmatige sitruspers. Sap die oorblywende bestanddele in 'n versapper, en meng dan met die suurlemoensap. Bêre tot 24 uur in 'n lugdigte glashouer in die yskas.
Uittreksel uit Die dieet om die sap skoon te maak: 7 dae om u liggaam te transformeer vir verhoogde energie, gloeiende vel en 'n slanker middellyf deur Lori Kenyon Farley en Marra St. Clair. Kopiereg © 2013 deur Lori Kenyon Farley en Marra St. Clair. Uitgegee met toestemming van Ten Speed ​​Press, 'n afdruk van die Crown Publishing Group, 'n afdeling van Random House LLC. Alle regte voorbehou. Geen gedeelte van hierdie uittreksel mag sonder skriftelike toestemming van die uitgewer gereproduseer of herdruk word nie.
LORI KENYON FARLEY en MARRA ST. CLAIR is gesertifiseerde voedingskonsultante, stigters van Ritual Wellness en die skeppers van die driedaagse Reset Cleanse.
Lekker sapresepte vir 'n stralende vel, gesondheid en lang lewe
Ontdek die geheim van 'n sagte, glinsterende, rimpelvrye vel, 'n sterk gesonde liggaam en lang lewe. Hierdie heerlike, supergesonde sapresepte laat u wonderlik voel en lyk. Verpak met tonne vitamiene, minerale en voeding. Die 'geheime bestanddeel' wat die verskil maak!
Wat is die geheime bestanddeel? Pearl poeier! Pearl is vol gesondheidsvoordele. En as u dit kombineer met vars groente en lekker vars vrugte na smaak, kry u al die voordele, en dan 'n paar!
Pearl Powder is die moeder van supervoedsel, vol vitamiene en voedingstowwe wat jy nie kan kry deur net vrugte en groente te eet of te drink nie, en ook nie in jou daaglikse vitamien nie. Pearl Powder bevat aansienlike hoeveelhede kragtige antioksidante, suiwer absorbeerbare kalsium, kalium, magnesium, vitamiene, minerale en yster. Dit bevat ook essensiële aminosure (verbindings wat die boustene van proteïene is).
Egte, Pearl Powder is uiters veilig. Veiligheidsstudies oor egte Pearl Powder het getoon dat dit honderd persent onskadelik is. Dit kan deur die lewe geneem word deur enigiemand sonder newe -effekte. As u Pearl Powder in hierdie resepte gebruik, moet u seker maak dat dit outentiek, voedselwaardig is. Ons 100% suiwer, egte Pearl Power is kosmeties/voedselgraad, dit kan intern sowel as plaaslik gebruik word.
"Laat kos jou medisyne wees en medisyne jou kos." - Hippokrates
Hierdie sap is KRAGVERPAK met groente en voedingstowwe, en dit is heerlik?
1 Koppie romaine blaarslaai
1 appel, in kwarte gesny
1 peer, in kwarte gesny
1 vars uitgedrukte suurlemoen
En my geheime bestanddeel - 1/4 teelepel 100% suiwer Pearl poeier
Meng al die bestanddele ongeveer 15 sekondes in 'n blender met 'n hoë snelheid en WALLA!
Fantastiese piesang -smoothie vir vinnige gewigsverlies
1 piesang geskil en in stukke gesny
1 lemoen geskil
1 appel geskil, ontpit en in stukke gesny
1/4 teelepel gemmerpoeier
1/2 koppie vetvet jogurt
Geheime bestanddeel - 1/4 teelepel High Protien Pearl poeier
Meng al die bestanddele in 'n menger en u vinnige gewigsverlies -smoothie is gereed! Eet elke oggend vroeg op 'n leë maag, en u sal die resultate binne 'n paar dae sien!
Reinigende, ontblaasde, energieke veganistiese bestanddele wat u 'n wonderlike gevoel sal gee.
1 piesang, ryp gevries
1 1/2 koppies boerenkool
1 Suurlemoen, klein, skil verwyder
1 koppie pynappel, fyngedruk
Meng al die bestanddele in 'n hoëspoedmenger tot glad en romerig.
Hierdie kragsap met granaatappel, bloubessie, aarbei, spinasie en pêrelpoeier sal u geheue verbeter en u breinfunksie versterk.
'N 2013 -studie het bevind dat diegene wat 8 gram granaatappelsap per dag gedrink het, beide die verbale en die visuele geheue aansienlik verbeter het. Daar is ook bewyse dat granaatappelsap Alzheimer se siekte kan help.
Bloubessies en aarbeie is ryk aan antosianiene en ander flavonoïede wat die geheue kan verbeter. In een studie het hulle gevind dat verpleegsters wat die meeste bloubessies en aarbeie geëet het, hul geheueverlies tot 2,5 jaar vertraag het in vergelyking met diegene wat nie die bessies geëet het nie.
Navorsers het bevind dat spinasie jou brein op ouderdom kan help bewaar.
Pêrelpoeier bevat meer as 30 minerale, soos kalsium, magnesium, koper, silika, yster en selenium. Al hierdie minerale is noodsaaklik vir breinfunksie. Chinese wetenskaplikes het bevind dat Pearl u IK eintlik kan verhoog. Ander studies het bevind dat pêrelpoeier die leervermoë en geheue kan verbeter.
Kombineer nou hierdie drie en wat het u? BREIN KRAG! Drink dus 'n beter breinfunksie met hierdie geheueversterkende sap.
1 koppie (8 oz) granaatappelsap
1 מ koppies vars of bevrore spinasie
1 eetlepel lemmetjiesap (ongeveer 1/2 suurlemoen)
Plaas die bestanddele in die blender. Puree tot heeltemal glad. Giet in glase en sit dadelik voor!
Drink hierdie sap twee keer per week. Kyk en voel wonderlik.
Piesang, Avacado, Munt Smoothie
Hierdie piesang-, avakado-, munt -smoothie is baie voedingswaarde en baie lekker en verfrissend? Ideaal vir u besige oggende en/of middag-afhaal!
1 klein avokado, ontpit en geskil
5 Munt takkies blare
1 bevrore piesang, in skywe gesny
Geheime bestanddeel - 1/4 teelepel Superfood Pearl poeier
Meng alles in 'n hoëspoedmenger en meng tot glad. Bedien koud.
Komkommer Mint Energizing & Detox Juice
Komkommers is 'n uitstekende stresverminderaar. Dit is 'n uitstekende bron van vitamien K, vitamien C, magnesium, biotien, silika (ideaal vir jou naels!) En vitamien B1. Komkommers is 'n voedingskrag. Drink hierdie sap om balans en energie te bring. Dit is vloeibare goud.
1 1/4 koppies water plus meer na wens
3-duim gedeelte komkommer met vel, in skywe gesny
1/2 appel in skywe gesny en ontpit
Sap van een klein-medium suurlemoen
'n paar druppels stevia of 'n ander versoeter na smaak
4 blokkies ys gebars
En my geheime bestanddeel - 1/2 teelepel 100% suiwer Pearl poeier
Voeg water, komkommer, appelskywe, kruisement en groente en versoeter van keuse by die blender en meng hoog tot glad. Giet deur 'n sif van fyn maas, neutmelksak of geen sif nie (as u nie 'n rits pulp het nie), en drink onmiddellik of laat tot 24 uur in die yskas afkoel. U kan met hierdie versnit speel en die munt, sitrus of setperke opskep soos u wil!
Hierdie sapkombinasie is tweeledig om migraine te verlig: dit voldoen aan die tekorte en bevat anti-inflammatoriese eienskappe wat die pyn help verlig. Deur suurlemoen en pêrelpoeier by die sap te voeg, verhoog en verhoog die absorbeerbaarheid van die voedingstowwe vir vinnige verligting.
Was alle produkte goed.
Skil die suurlemoen.
Voeg al die bestanddele by die versapper en geniet.
Vrugtesap teen rimpel - bedien 2
Verminder plooie met hierdie vrugtesap teen veroudering. Hierdie vitamienryke sap help om tekens van veroudering te verminder en handhaaf 'n gesonde vel. Appels, bloubessies en frambose is 'n uitstekende kombinasie, ryk aan antioksidante, chlorogene sure en pektien. Hierdie middel teen veroudering help om fyn lyntjies en plooie te verminder, dien as 'n antibakteriese middel en beskerm teen breinveroudering. Voeg heuning by as jy wil. Heuning bevat antibakteriese, swamdodende, antiseptiese en antioksidanteienskappe, wat dit een van die voordeligste voedselsoorte maak.
1 koppie water - minder vir dikker sap
1 appel, ontpit, geskil en in dele gesny
6 aarbeie - verwyder stamme
Was vrugte onder koue water. Sit in 'n blender en smeer tot glad. Voeg water by as jy dit meer vloeibaar wil hê. Gebruik gereeld om vinnig veroudering te beveg.
Lae koolhidraat groen smoothie
Op soek na 'n gesonde ontbytresep? Probeer hierdie lae -koolhidraat -groen ontbyt -smoothie vol kragbestanddele om u dag aan die gang te sit.
1/4 teelepel 100% suiwer Pearl poeier
1,5 koppies amandelmelk
1 oz spinasie
1/4 koppie komkommer
1/4 koppie avokado
1/2 teelepel chia sade (om te versier)
Voeg amandelmelk en spinasie by 'n blender. Meng vir 'n sekonde om die spinasie af te breek om plek te maak vir die res van die bestanddele.
Voeg die res van die bestanddele by en meng vir ongeveer 'n minuut tot romerig.
Giet dit in 'n glas en versier met chia sade. Geniet dit!
Piesang Framboos Proteïen Smoothie
Hierdie piesang framboos proteïen smoothie is propvol voeding en smaak so soet en heerlik!
1 1/2 koppies vars frambose
3/4 koppie vanielje amandelmelk
1 eetlepel Heuning om te versoet
1/2 koppie vanielje Griekse jogurt
Voeg al die bestanddele by 'n blender en puree tot glad. Voeg nog 'n bietjie amandelmelk by indien nodig. Voeg heuning by vir meer soetheid indien verlang. Bedien dadelik, versier met hennepsaad en chia sade, indien verkies
Magiese bloeddrukverlagende sap
Navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat een glas beet sap per dag die bloeddruk aansienlik verlaag. En die bykomende hospitaal van die Shaanxi Xian Jiaotong -universiteit het bevind dat pêrelpoeier die bloeddruk verlaag en dat pasiënte minder hoofpyn, minder duiseligheid en geïrriteerdheid en beter slaap sien nadat hulle pêrelpoeier geneem het.
Hierdie groentesap is vol nitraatryke groente en anti-inflammatoriese bestanddele. Dit smaak baie soos 'n bloedige Mary sonder die vodka. Probeer dit en kyk of dit u help.
1 eetlepel beetpoeier
1/4 koppie wortelsap lae natrium
1/2 koppie tamatiesap lae natrium
1/8 teelepel gemmer vars gemaal of gedroog
1 gram lemmetjiesap ongeveer 1/2 suurlemoen
Meng die beetpoeier en water in 'n maatbeker en meng goed
Voeg wortelsap, tamatiesap, Worcestersous, seldery en gemmer by en meng goed
Voeg die lemmetjiesap by, gooi die mengsel oor 'n glas ys en sit voor
Wortel-, borrie- en gemmersap
Hierdie sap het 'n enorme voordeel vir die immuunstelsel, en selfs 'n sterker hupstoot. Dit is heerlik, kragtig, verfrissend, pittig en sinusopruimend, en 'n bietjie gaan ver.
8-10 groot wortels
1 "stuk gemmer of meer
1 "stuk vars borrie wortel
1 teelepel suiwer heuning
En my geheime bestanddeel - 1/4 teelepel hoë kwaliteit Pearl poeier
Gooi al die groente deur 'n versapper. Giet in 'n blender, voeg heuning by en meng. Geniet dit
Stres kan tot angs lei. Angs is 'n wydverspreide toestand wat miljoene mense wêreldwyd raak, en daarom wil u u stresvlakke verlaag. Navorsing dui daarop dat behoorlike voeding stres kan verhoog. Die bestanddele in hierdie sap bevat voedingstowwe wat stresvlakke natuurlik verlaag.
Drink hierdie sap en ontspan.
2 groot beet
4 lang wortels
Maak die groente skoon, sap al die bestanddele soos aangedui en gooi dit in 'n glas.
Hierdie Blackberry Coconut Smoothie is die perfekte manier om u oggend te begin. Heerlik en voedsaam. U sal net glimlag as u daarna kyk. Dit sal jou maag ook gelukkig maak.
2 piesangs - in stukke
2 koppies vars bessies
2 koppies amandelmelk 1/4 koppie gerasperde klapper
Geheime bestanddeel - 1/4 teelepel hoë kwaliteit Pearl poeier
Plaas al die bestanddele in die blender en meng tot glad en glad. Gedeelte en geniet!
Aarbei, beet Detox -sap
Hierdie sap verfraai die vel en voorkom dat die vel vroegtydig verouder. Dit help ontgifting deur u lewer te beskerm en help u immuunstelsel. Beide aarbeie en beet ondersteun ontgifting omdat dit voordelig is vir die gesondheid van die lewer.
2 middelslag beet
Maak groente skoon, sap al die bestanddele soos aangedui en gooi in glas. Garneer met beet setperke en 'n aarbei. Bedien en geniet dadelik!
Ontwaaksap - Wortel, pynappel, lemoensap
Dit is die ideale manier om ons dae te begin. 'N Uitstekende bron van vitamiene A en C. Bestanddele
1 lemoen geskil, ontpit en in stukke gesny
1/8 klein, ryp pynappel, geskil, ontkern en in stukke gesny
2 wortels, skoon geskrop en in stukke gesny
1/4 klein suurlemoen, ontpit
Sap die lemoen, pynappel, wortels en suurlemoen in 'n afzuigkap in die volgorde volgens die vervaardiger se instruksies. Roer en sit dadelik voor! Lewer 1.
Hierdie sapresep is 'n ryk en bevredigende mengsel van geure en bevat baie voordele vir die vel. Seldery sap is veral ryk aan silika, 'n spoormineraal wat nodig is vir 'n pragtige vel en gesonde hare en naels. Pearl Powder is bekend vir die genesing van vel, naels, liggaam en gesondheid, voeg dit by vir 'n groter absorbering.
2 medium tot groot wortels
1 mediumgrootte komkommer
1 ons pietersielie
Voeg al die bestanddele by 'n versapper. Bedien. (bedien 2)
Hierdie gloeiende velsap is so lekker en gesond, propvol antioksidante, vitamiene en minerale.
Die geheime bestanddeel - 1/2 teelepel 100% suiwer Pearl poeier
Was al die bestanddele. Kap vrugte en groente. Verwerk alle bestanddele in versapper. Syg sap vir 'n beter tekstuur (opsioneel).
Kiwi's is vol voedingstowwe soos vitamien C, vitamien K, vitamien E, folaat en kalium. Hulle het ook baie antioksidante en is 'n goeie bron van vesel. 'N Appel per dag hou die dokter weg, en Pearl Powder is die koningin van Super Foods.
4 groot kiwivrugte
20 g vars ment takkies
Skil die kiwi's, kwart en sap. Verdeel die appel en sap in kwarte, en sap dan die hele takkies kruisement. Meng die sappe saam. Chill. Bedien in kort glase en gooi in 'n ysblokkie as jy wil. Lewer 2.
Pynappel- en pêrelpoeier teen verouderingsap
Pynappelsap is uiters voordelig vir die vermindering van tekens van veroudering, aknee, fyn lyntjies, ongelyke velkleur, sonbeskadiging, slap en dof vel. Pynappel bevat Bromelain wat die vel versag en velontsteking en swelling voorkom. Pynappelsap veroorsaak ook elastisiteit deur die sintese van kollageen.
Beide Pearl Powder en Pineapple is vol antioksidante en alfa-hidroksure, wat vrye radikale beskadig deur die vel. Insluitend vitamien A, vitamien C, beta-karoteen, tiamien, vitamien B5 (pantoteensuur), vitamien B6 en folaat. Minerale soos kalium, koper, mangaan, kalsium, natrium en magnesium word ook in beide hierdie supervoedsel aangetref.
Waarom nie hierdie natuurlike pynappeldrankie van pynappel en pêrel drink nie, en geniet die wonderlike voordele teen veroudering.
1. Skil 1 heel pynappel en sny dit in klein stukkies
2. Sit die pynappel in 'n blender saam met 4 koppies water
3. Voeg 2 eetlepels heuning by
4. 1/2 teelepel Pearl poeier
4. Meng tot 'n gladde sap
5. Voeg meer water by as die sap te dik is.
6. Giet sap in opdienglase.
7. Voeg ysblokkies by.
As jy wil, kan jy die sap in 'n lugdigte houer vries.
Dit is die beste sap vir u vel. Hierdie resepte bevat die beste voedsel teen veroudering vir die vel en hou u liggaam jonk. Hierdie resep sal u vel van binne en van buite meer jeugdig en stralend laat lyk! Die soetheid van ryp groen appels, gekombineer met die soet soet van wortels en tamaties, die soepelheid van die avokado, bedek met 'n sagte pittige skop van seldery, sal u smaakknoppies verbly.
1/2 avokado (vel en klip verwyder)
1 lemoen - geskil
3 medium boerenkoolblare met stingels
2 medium groen appels
Die geheime bestanddeel - 1/2 teelepel Pearl poeier- Ook die skoonheidsgeheim van die elite.
Was alle produkte goed. Verwerk alle bestanddele in 'n versapper, skud of roer en bedien.
Pynappel spinasie groen smoothie
Begin u dag met 'n lekker, verfrissende en gesonde groen smoothie. Spinasie het nog nooit so lekker gesmaak nie!
2/3 koppie lae-vet vanielje Griekse jogurt
1 koppie vars babaspinasie verpak
1/2 koppie appelsap, afgeroomde melk of amandelmelk Ys opsioneel
Die geheime bestanddeel - 1/2 teelepel 100% suiwer Pearl poeier- Ook die skoonheidsgeheim van die elite.
Komkommersap vir ferm vel
Silikon is belangrik vir bindweefsel in u liggaam, en komkommer is 'n baie ryk bron van silikon. As die bindweefsel versterk word, word die vel oor u vel stewig en glad. Komkommer is ook ryk aan vitamien A, wat help om die vel te verbeter en die tekens van veroudering heeltemal te verminder. Komkommer hidreer u liggaam en vel ongelooflik, en 'n goed gehidreerde liggaam is 'n jonger liggaam!
1 appel 1 "stuk gemmer
paar blare spinasie
Die geheime bestanddeel - 1/4 teelepel 100% suiwer Pearl poeier - Gebruik deur keisers en keiserinne van China vir 'n pragtige vel en gesondheid.
Was alle groente en vrugte, skil die wat nodig is. Verwerk al die bestanddele in 'n versapper behalwe suurlemoen. Sodra die sap gereed is, druk die suurlemoen in die sap, roer goed en geniet 'n verfrissende sap vir veroudering!
Hierdie pynappelmunt-ystee is die perfekte drankie vir die braaiseisoen in warm weer. Munt en suurlemoen is algemeen genoeg vir ystee, maar die pynappelsap gee 'n verfrissende verrassingselement.
As u verkies dat u tee net effens versoet is, moet u die suiker weglaat - daar is nog 'n bietjie pynappelsap en limonade in. Om hierdie drankie in 'n partytjiepons te verander, verminder die water tot 8 koppies en verhoog die suiker tot 1 koppie. U kan ook nog 'n koppie pynappelsap byvoeg.
Die beste komkommer -pynappel -detox -smoothie (probeer dit!)
Deur die jare het detox -diëte al hoe meer gewild geword. Die doel van 'n detoks is om soveel moontlik gifstowwe en onsuiwerhede van die liggaam ontslae te raak. Hierdie gifstowwe en onsuiwerhede word mettertyd in die liggaam opgebou uit verskillende vorme van besoedeling, maar die meerderheid daarvan word opgebou deur baie verwerkte en kunsmatige voedsel te eet.
Moet u detoks?
Nou kan u uself afvra: 'Moet ek regtig 'n detoks doen?' Twee maniere om uit te vind of u 'n detox nodig het, is deur na te dink oor u gewone eetgewoontes en na te gaan oor u huidige gesondheid. Diegene wat gereeld baie voedsame volvoedsel eet en verwerkte voedsel vermy, hoef nie bekommerd te wees oor 'n detoks -dieet nie. Aan die ander kant, mense wat gereeld kitskos, voedsel met baie kunsmatige bestanddele en voedsel met baie preserveermiddels eet, moet beslis oorweeg om 'n totale liggaam detoks te doen.
U liggaam kan ook een of meer van die onderstaande simptome vertoon:
Af en toe hoofpyn
Energievlakke daal die middag, selfs na 'n rustige slaap
'N Skielike gewigstoename sonder om lewenstyl te verander
Smag na soet en vet kos
Puisies, uitslag en ander soorte velkwale
As u tans een of meer van hierdie tekens ondervind, kan dit tyd wees vir 'n detoks. Daar is baie wonderlike gesondheidsvoordele wat u kan behaal deur 'n eenvoudige detoksiese liggaam te ondergaan. Die eerste voordeel is om ontslae te raak van skadelike gifstowwe wat in die liggaam opgebou word. Hierdie gifstowwe kan die immuunstelsel verlaag en 'n individu meer kwesbaar maak vir bakterieë en virusse.
Ontgifting hoef nie 'n beperkende en pynlike proses te wees nie. Trouens, baie mense vind groot sukses deur net verwerkte voedsel uit te skakel en meer vrugte, groente en baie water te drink. Om heerlike detoks -smoothies te maak, is 'n uitstekende manier om die inname van mikrovoedingstowwe te verhoog. 'N Doeltreffende detoks kan u algemene welstand verbeter. (1)
Diegene wat wil en moet ontgift, moet hierdie komkommer pynappel detox smoothie probeer. Dit het 'n soet, verfrissende geur waarvan ons weet dat u daarvan hou. Boonop bevat hierdie smoothie 'n paar van die kragtigste detoksbestanddele rondom komkommer, vars gemmer, lemmetjiesap, kruisementblare, piesang en pynappel. Hierdie bestanddele is vol essensiële voedingstowwe, fytonutriënte, vitamiene, minerale en antioksidante wat u liggaam van gifstowwe ontslae raak en u lewer en niere 'n broodnodige pouse kan gee. Nog 'n groot deel van hierdie smoothie -resep is dat dit eenvoudige bestanddele gebruik en skaars tyd neem om voor te berei. As u bestanddele vooraf gemeet en gekap is en in 'n enkele houer geplaas word, behoort dit slegs 5 minute of selfs minder te neem.
Al wat u hoef te doen is om 1 koppie water, 1 koppie gekapte pynappel (vars of bevrore) by te voeg, ½ klein ryp piesang (in skywe gesny en gevries), ½ koppie gesnyde komkommer, 1 teelepel kruisementblare, ¼ teelepel vars gemmer, 1 ½ teelepel lemmetjiesap, ¼ teelepel lemmetjieskil, 2 eetlepels Brasiliaanse neute, 1 of 2 ontpitte dadels en ½ tot 1 koppie ys in 'n blender en meng. As die mengsel glad is, kan dit bedien en geniet word!
Voeding: 64 kalorieë, 0 g vet (0 g versadig), 7 mg natrium, 16,7 g koolhidrate, 2,1 g vesel, 12,2 g suiker, 1 g proteïen
Benodig u 'n hupstoot in u breinkrag in die oggend? 'N Onlangse studie wat gekyk het na die effek van kougom op waaksaamheid en bevind het dat mense wat gereeld op munt gebaseerde kougom gebruik, hoër geheue-bewaring en geestelike waaksaamheid het as diegene wat dit nie gedoen het nie. Alhoewel jy nie hierdie een sal kou nie, is die mintgeur dalk net wat jy nodig het om jou te laat waak en die breinselle aan die brand te steek. Kyk na hierdie 10 kosse wat u kreatiewe sappe laat vloei om u visioenêre kant te benut.
Keto groen smoothie resepte
Maer, groen en ketogeen, hierdie keto-smoothie-resepte gebruik 'n blits met 'n hoë snelheid en bestanddele van hoë gehalte om 'n perfekte keto-drank propvol kwaliteit vette en proteïene te berei.
Aardige matcha -poeier en Bulletproof Vanilla Bean Complete Daily Energy Collagen Protein -mengsel met helder bessies tot 'n ryk kokosmelkbasis, wat 'n romerige smoothie skep wat perfek is vir 'n middag -hupstoot of 'n dag begin.
Nie 'n fan van klapper nie? Onversoete amandelmelk werk ook in hierdie groen smoothie. U kan ook chia sade en ekstra versoeters, soos eritritol of stevia, byvoeg vir ekstra soetheid. Grondboontjiebotter of amandelbotter kan ook ekstra geur gee as u neutbotter verdra.
Pynappel gemmer lae-koolhidraat groen smoothie
Avokado's maak hierdie suiwelvrye lae-koolhidraat-smoothie van I Breathe I 'm Hungry rich and creamy. Hierdie drankie is ideaal vir nuwelinge in groen smoothies, aangesien die avokado die groen toniese smaak van komkommers en blaarslaai versag.
Jy kan ook pynappel en kiwi byvoeg om die drankie 'n tropiese geur te gee as jy meer paleo as keto is.
Keto Romerige Vanilla Matcha Smoothie
Met net 3,6 gram netto koolhidrate, spog hierdie veselryke, suikervrye groen smoothie van Real Balanced met baie gesonde vette om jou in ketose te hou en jou tot die volgende maaltyd te laat vaar.
Vanielje-uittreksel, matcha en versoeter van monnikvrugte maak van hierdie spinasieverpakte smoothie 'n drankie wat perfek is vir matcha-liefhebbers.
Gevoelig vir suiwel of lus vir ekstra romerigheid? Gebruik volvet klappermelk as u suiwelkeuse.
'N Keto -groen smoothie -resep met sjokolade? Spel aan.
Kakaopoeier laat hierdie glutenvrye groen smoothie van Ditch the Carbs soos 'n nagereg proe, terwyl die klapperroom en bevrore bessies dit in 'n dik, milkshake-agtige mengsel verander.
Dit is 'n uitstekende manier om u groente in te kry sonder 'n oorweldigende smaak van spinasie.
Komkommers, suurlemoen en avokado gee hierdie romerige mengsel 'n besliste spa -atmosfeer. Gesonde vette soos Bulletproof Brain Octane Oil C8 MCT Oil, klapperroom en avokado sorg vir 'n effense soet, bevredigende rykdom.
Met twee opgehoopte bolletjies grasvoedende kollageenproteïenpoeier, ondersteun dit ook 'n gladde en gevoede vel. Lekker en verfrissend, dit is die perfekte opknapping op 'n warm somersdag.
Mint pynappel gemmer boerenkool sap
Hierdie pynappel gemmer boerenkool sap is soet, heerlik en vol voedingstowwe om die lewer en kolon te reinig, en om sellulêre wedergeboorte aan te moedig.
Hierdie munt pynappel gemmer boerenkool sap van The Holy Kale is soet, heerlik, hydraterend en vol voedingstowwe om die lewer en kolon te reinig, en om sellulêre wedergeboorte aan te moedig.
Die gesondheidsvoordele van hierdie boerenkool -sap:
Suurlemoen - stimuleer gal en stoot dus gifstowwe uit die lewer vir volledige opruiming. Daarbenewens bevat dit limonoïede, wat bewys is dat dit help om kanker, mond, vel, long, bors, maag en kolon te bestry.
Pynappel -wat die gespesialiseerde ensiem bromelain bevat, wat 'n protease-ensiem is, het 'n anti-inflammatoriese effek en het ook bewys dat dit patogene materiaal in die liggaam opklaar.
Boerenkool - 'n deel van die berugte kruisbloemfamilie, boerenkool het vitamien A, K en C en antioksidante op die grafiek. Geen wonder dat dit teen kanker en anti-inflammatoriese voordele is nie.
Pietersielie - met uiters unieke vlugtige olies, het pietersielie bewys dat dit chemiesbeskermend is, terwyl dit ook ons ​​DNA beskerm teen skade.
Komkommer Komkommers het nie soveel pers gekry as ander groente wat gesondheidsvoordele betref nie, maar die belangrikheid daarvan lê in hul lignaaninhoud. Lignans het 'n sterk geskiedenis van navorsing oor die verminderde risiko van kardiovaskulêre siektes sowel as verskillende soorte kankers, insluitend borskanker, baarmoeder, eierstokke en prostaatkanker.
Gemmer -gemmer is bekend vir sy dermvoordele, en dit is die belangrikste hulpmiddel om gas te verminder, naarheid te verlig, bewegingsiekte uit te skakel, terwyl dit die dermkanaal ontspan en kalmeer.
appel - hoewel appels 'n soet vrugte is, bevat dit fytonutriënte wat bloedsuiker reguleer, wat dit 'n ideale toevoeging tot enige sap maak. Boonop bevat dit pre-biotika, wat die genesende bakterieë in die dikderm voed.
Appelasyn - hoewel appelasyn al lank as 'n volksmiddel gebruik word, blyk dit eintlik die hype te bereik. Die verbetering van diabetes en cholesterolvlakke en die bevordering van gewigsverlies, 'n gram per dag is 'n uitstekende aanvulling op u sappe.
Munt -'n voor die hand liggende toevoeging vir sy geur en sy maagversagtende voordele, die essensiële olies wat in kruisement voorkom, stop ook die groei van baie verskillende bakterieë en swamme.
Seesout - sout is noodsaaklik vir alle reinigingsdrankies omdat dit 'n wye verskeidenheid minerale bevat wat die liggaam nodig het om gifstowwe te vervoer, veral in die limf. Boonop is onverhitte seesout nodig vir die produksie van soutsuur in die maag, ons natuurlike ontsmettingsmiddel.
Hierdie munt pynappel gemmer boerenkool sap is "The Holy Kale " van groen sappe.
Green Smoothies is wonderlik vir hul wonderlike reinigingsvermoëns. Hier is 'n vars nuwe resep om te probeer. Vind hierdie resep en meer in my nuwe boek Dr. Kellyann's Cleanse and Reset.
1½ tot 1 koppie water, klappermelk (nie ingemaak nie), of amandelmelk, onversoete en sonder karrageen
¼ avokado of 1/3 koppie ingemaakte volvet klappermelk
1 skep Dr. Kellyann se smaaklose kollageen proteïen
1 koppie vars, bevrore of ingemaakte onversoete pynappelstukkies
5 tot 6 vars kruisementblare
½ duim stuk vars gemmer, geskil en gerasper (opsioneel)
2 handvol (ongeveer 1 koppie) babaspinasie, gekap
Stevia of monnik vrugtesoeter na smaak
Ys, voeg by blender of gooi smoothie oor ys
Meng in 'n blender die water, suurlemoensap (indien gebruik), avokado, kollageenpoeier, pynappel, kruisement, gemmer (indien gebruik), spinasie, stevia (indien gebruik) en ys (indien gebruik). Meng tot glad en romerig. As die smoothie te dik is, voeg nog meer vloeistof by tot die gewenste konsekwentheid.
As u 'n romerige smoothie verkies, gebruik 1/3 koppie klapper- of amandelmelk, vanielje -proteïenpoeier en geblikte klappermelk.
As u meer konsentrasie verkies, gebruik 1 koppie water, suurlemoensap, avokado, kollageen sonder smaak en versoeter van stevia of monnikvrugte.
Martha Stewart het 'n stap-vir-stap uiteensetting van haar daaglikse resep vir groen sap gedeel
Koningin van die kombuis Martha Stewart het altyd gelewer wat die mense wil hê, en daarom seën sy ons met 'n uitgebreide, stap-vir-stap handleiding oor hoe om haar gunsteling groen sap te maak. U weet, die een wat sy elke jaar en elke jaar gedrink het en jaar na jaar gedrink het. & Rdquo
Dit laat my vel regtig goed lyk. Dit hou my hare lekker dik. En ek glo regtig daarin om elke dag groen sap te drink, en die lewenstylmagnaat (79) het in 'n Instagram -TV op 31 Maart gesê.
U sal verheug wees om dit te weet, en 'n redelike eenvoudige resep. Stewart bevat natuurlik net die nuutste bestanddele uit haar kweekhuis en tuin, maar as u nie u eie produk het om van te kies nie, sal die sap net so voedsaam en lekker wees met die gekoopte goed.
Wat die versapper betref, beveel Stewart aan om nie die beste te bespaar nie. Sy gebruik die Breville Bluicer Pro. U moet 'n baie goeie versapper hê, en sy het gesê. & ldquoIt & rsquos die belegging werd. & rdquo Nadat sy die masjien aangeskakel het en seker gemaak het dat dit & rsquos op & ldquogreen smoothie & rdquo -modus begin, begin sy versap. Hier is 'n stap-vir-stap resep.
Seldery gaan eerste in.
Stewart gaan in met 'n vol bos seldery en twee stingels. & ldquoDon & rsquot vergeet die blare! & rdquo het sy gesê.
Dan voeg sy twee komkommers by.
Hulle & rsquore & ldquoessential & rdquo met & ldquolots van voeding, & rdquo Stewart verduidelik.
Vervolgens word vars pietersielie, kruisement en vrugte gekies.
Stewart het gesê dat sy daarvan hou om 'n bietjie vrugte by die groen sap te voeg, en haar gunsteling is pynappel en mash met die skil. & ldquoDon & rsquot skil die pynappel! & rdquo dring sy aan. Dit, saam met 'n handvol pietersielie en 'n takkie kruisement, volg die komkommers. En dan, as u van sitrus hou, en sy het gesê, kan 'n paar of twee lemoene en suurlemoen by die partytjie aansluit.
Sy gee boerenkool en kool deur.
& ldquo Daar is niks daarin wat jou sal laat borrel nie, & rdquo Stewart het gesê, met verwysing na die donkerder setperke. Ek hou nie van die smaak van [boerenkool] in 'n sap nie. Ek gebruik dit heeltyd in slaaie. & Rdquo
Vars gemmerwortel en spinasie voltooi die drankie.
& ldquo Miskien is 'n sentimeter of twee gemmerwortel 'n sterk, pittige pons, en 'n groot bossie vars spinasie sit die & ldquogreen & rdquo in groen sap. En dit & rsquos dit!
Nadat die laaste bestanddeel bygevoeg is, skakel Stewart die versapper uit en gooi vir haar 'n glas uit die sap van die kruik. & ldquoDit & rsquos nie te dik nie, & rdquo het sy gesê. & ldquo Waarskynlik sal ses onse doen. & rdquo Die resep maak eintlik drie glase van ses gram, soos aangedui aan die einde van Stewart & rsquos-video, sodat dit iets in gedagte moet hou (aangesien dit waarskynlik net een of twee dae vars in die yskas bly).