Verwoesting - wat dit is en hoe om daarvan ontslae te raak - Sielkunde en Psigiatrie - 2019
Verwoesting is die innerlike gevoel om iets baie betekenisvol te verloor. Verwoest is 'n individu wat geen interne kragte het nie, sowel as sy mentale hulpbronne uitgeput het. Dikwels kan jy die volgende woorde hoor: "vir een of ander rede, leeg binne ...", "iets ontbreek ...". Hierdie toestand het met almal gebeur. En soos die omstandighede sonder veranderings en alles, soos gewoonlik, maar iets anders as nie. Ek wil niks hê nie en dit is nie lekker nie, die verlange na die siel is groen. In sielkunde word hierdie toestand leegheid genoem.
Wat is leegheid
In die sielkunde word leegheid geïnterpreteer as 'n toestand van emosionele leegheid, 'n gebrek aan morele krag, sowel as die vermoë om 'n energieke lewe te lei. Die redes vir die voorkoms van hierdie toestand of sensasie in 'n individu is die volgende:
- oormatige eise Wanneer 'n persoon verhoogde eise aan homself of op ander individue plaas, byvoorbeeld 'n vrou vir 'n man of andersom, 'n ma vir 'n kind, 'n baas vir ondergeskiktes. Die onvermoë om hulleself of ander te bepaal, die verwagting van iets beter, die opstel van onrealistiese, onbereikbare doelwitte eindig met die feit dat die individu nie kry wat hy wil hê nie. Sy behoeftes is nie tevrede nie, drome word nie vervul nie, verwagtinge is nie geregverdig nie. Die gevolg is emosionele leegheid;
- belangrike roetine. Daar is nie so baie vakansies in ons lewe nie. Die meeste van ons gewone sake. Werk, familie, studie - 'n standaardstel. Ideaal is werk 'n plek waar 'n individu betrokke is by 'n besigheid wat hom plesier gee, en hulle betaal steeds geld daarvoor, betaal vakansie en gee 'n premie. Die familie sal altyd ondersteun en verstaan. Maar in die lewe is dit anders;
Die werk kan geliefd word, en die baas-tiran verander dit in 'n lewendige hel, ook in die familie, nie alles gaan glad nie en elke dag word dieselfde ding herhaal. Dan vergeet 'n mens oor sy behoeftes, oor geestelike groei, selfontwikkeling, oor die goeie kant van die lewe en in die grys alledaagse lewe. Daarom begin die lewe leeg en doelloos vir hom.
- omgewing. Almal ken so 'n eenvoudige patroon: "Sê vir my wie jou vriend is, en ek sal vertel wie jy is." Die omgewing van 'n persoon het 'n groot invloed op die lewenstyl, sy sienings en smaak. As die lewe leeg en betekenisloos lyk, moet jy jou omgewing nagaan. As 'n mens omring word deur mense sonder doelwitte en stokperdjies wat hul lewens as betekenisloos beskou, dan sal hulle heel waarskynlik dieselfde dink;
Slegte gewoontes dra ook by tot die gevoel van leegheid en doelloosheid. Hulle benadeel nie net die liggaam nie, maar ondermyn ook geestelike gesondheid. Slegte gewoontes sluit nie net rook sigarette of dwelms in nie, maar ook luiheid, rekenaarspeletjies, oormatige sosiale stokperdjies.
Virtuele lewe vervaag die realiteitsbesef, steel baie tyd, laat jou droom van maklike geld, pragtige lewe. In plaas daarvan, om iets te bereik in die lewe, om te ontwikkel, om voordeel te trek, spandeer 'n mens tyd aan doellose sug en spyt.
Dit moet altyd onthou word dat die toestand van leegheid subjektief is en altyd oorkom kan word.
Hoe om ontslae te raak van gevoelens van leegheid
Daar is verskeie maniere om ontslae te raak van emosionele leegheid.
Aanvanklik is dit die moeite werd om te dink oor hoe lank jy in hierdie bui is. As dit nie lank is nie, moet jy ontleed watter gebeurtenisse of individue die oorsaak was. Miskien doen jy self iets verkeerd en verstaan ​​dat dit reggestel moet word.
Om ontslae te raak van die gevoel van leegheid is daar geen spesifieke resep nie, maar daar is metodes wat eintlik werk. Hiervoor moet jy jou lewe vul met liefde, sowel as sorg. 'N Persoon wat omring word deur familie en liefdevolle mense, is meer stresbestand en emosioneel stabiel.
Dit is belangrik om meer tyd in 'n omgewing te spandeer waar jy regtig van harte en liefde vir jou hou. Dit sluit in goeie vriende, ouers, man, vrou, kinders. Die tyd wat toegewy is om mense te sluit, sal verhoudings versterk, hulle sterker en dieper maak, en ook elke minuut van die lewe met betekenis vul. Maar met individue wat onderdruk, skuldgevoelens, leegheid en ontevredenheid veroorsaak, moet kommunikasie verminder word.
Die volgende manier om ontslae te raak van emosionele leegheid is die noodsaaklikheid om die sosiale kring te laat herleef. Jy kan nuwe vriende maak, in noue verhoudings met 'n nuwe vennoot tree. Of as daar 'n geliefde is, moet jy probeer om iets nuuts te bring, ongewoon in die verhouding. Dit sal jou dwing om op 'n nuwe manier oop te maak en nuwe partye in die vennoot oop te maak. Op die ouderdom van die sosiale kring is dit moeiliker om nuwe kennis en verhoudings te maak. Maar dit is beter om jouself vaker te leer om "ja" te sê vir nuwe uitnodigings, aanbiedinge en mense, want as jy alles onveranderd verlaat, hoe kan ons verbeterings in die lewe verwag?
Om ontslae te raak van 'n gevoel van leegheid sal die viervoetige vriend help. Met die koms van 'n troeteldier verander 'n persoon se lewe, word dit sinvol en betekenisvol. Navorsing van wetenskaplikes het bewys dat mense wat troeteldiere minder dikwels 'n gevoel van eensaamheid en ontevredenheid met die lewe het. Die feit dat 'n viervoetige vriend by die huis wag, wat heeltemal afhanklik is van sorg en aandag, wie se hartseer is wanneer die eienaar verlaat, is baie tevrede met die opbrengs, vul die lewe met betekenis. Tans is daar baie hawelose diere, en jy neem 'n hawelose katjie of hondjie aan, jy kan goed doen vir jouself en vir hom. Die lewe sal 'n nuwe betekenis verkry, en die dier sal 'n huis en 'n liefdevolle eienaar ontvang.
Maak nie saak hoe dring dit dalk klinkt nie, maar wanneer 'n mens kinder word, kry hy uiteindelik wat hy uitstraal. Jy kan in duistere gedagtes ingedompel word, in jou eie gevoelens en probleme verdiep, maar dit sal nie goeie resultate bring nie. Dit is beter om van jouself af te lei en aan ander te dink. Jy kan jou ouma help om die pad oor te steek, 'n moederbloem koop, so 'n bal van 'n boom na 'n kind te kry, geld te skenk vir behandeling aan 'n ernstig siek persoon en voel dadelik meer sinvol en nodig. Bekende mense wat betrokke is in liefdadigheid, erken dat hul lewens heeltemal verander en 'n nuwe betekenis verkry het. Na alles, bring 'n goeie daad nie net vreugde vir ander nie, maar ook vir die persoon self.
Die antwoord op die vraag "waarom?" Sal help om van die gevoel van leegheid ontslae te raak. Die vermoë om die oorsaak te reflekteer en te vind is baie belangrik vir 'n persoon, daarom is dit belangrik om die vraag te beantwoord: "Hoekom voel ek leeg?"
Nadat u met 'n goeie vriend gesels het, kan u van buite 'n objektiewe aansig kry, asook 'n vriendelike, onvervangbare raad in die alledaagse lewe. As jy nie iemand openlik praat nie, kan jy 'n sielkundige kontak.
'N Sielkundige is 'n gekwalifiseerde persoonlike probleemoplosser. Dit sal help om die probleem te verstaan, asook om jou te vertel hoe jy jou lewe positief kan verander. Maar as die gevoel van leegheid in depressie verander het, dan is die hulp van 'n psigoterapeut nodig.
Om ontslae te raak van die gevoel van leegheid, moet jy leer om betekenis te soek in elke lewende dag. Ons gedagtes bepaal ons optrede en die res van ons lewens. In elke dag en gebeurtenis moet jy probeer om iets te vind, en iets goeds.
Om die daaglikse roetine te aanvaar of iets te doen wat nie baie gelukkig is nie, moet jy 'n bron van inspirasie vind. Dit is 'n nuwe boek, 'n stokperdjie, 'n toekomstige reis.
En as werk vir jou harde werk is, kan jy jouself met 'n koppie koffie pamper voordat jy werk of 'n akwarium by die werk sit. Hierdie kleinigheid sal die lewe helderder en aangenamer maak.
Dit is baie belangrik om vir jouself te sorg, gesonde kos te eet, genoeg slaap te kry, sport te gaan, sonder om jouself 'n volle rus en lewe te ontken.
Die kweek van die goeie, jy kan ontslae raak van die slegte. Elke persoon is 'n smid van sy eie geluk, en die soort lewe wat hy sal leef, hang nie af van ander mense of omstandighede nie, maar op homself.