Dié keer gaan sy haar “oorgewig-klere” uit haar kas gooi – iets wat sy nog nooit vantevore kon regkry wanneer sy gewig verloor het nie. Sy glo dít is die sielkundige bewys dat sy op die regte pad is om die gewigduiwel vir goed in toom te hou.
Bertha het verlede jaar sowat 10 kg met die WeighLess-dieet verloor vir ’n projek met die tydskrif Lééf. Daarna het haar gewig gestagneer.
Toe sy terugkom, kon sy 10 kg afskud. Sy het alles probeer: van pille sluk tot skommels drink. Dít het daartoe bygedra dat haar metabolisme nie meer gewerk het soos dit moet nie. Tydens haar swangerskap het sy haar aan kos oorgegee. “Ek het gedink ek is in elk geval oorgewig én ek eet nou vir twee.” Ná haar dogtertjie, Kiana, se geboorte het sy gesukkel om die oortollige gewig vinnig genoeg af te skud.
Ek wil nie hê Kiana moet grootword met liggaamskwessies wat sy by my leer nie. Ek wil ’n gesonde ma vir haar wees. Dit voel asof daar nou ’n lig aangegaan " - Bertha
Ek besef ek kan nie gewig verloor met iets wat ek nie die res van my lewe kan volhou nie. Ek wou nie vir altyd van slaaiblare leef nie.”
Die vrees om weer gewig aan te sit sal altyd aan Bertha knaag. Nadat sy haar teikengewig bereik het (nog so 5 – 7 kg), gaan sy met ’n “refeeding-program” begin waarmee sy stelselmatig kos by haar eetplan kan insluit wat sy nie met die dieet mag geëet het nie.
As jy nie bo-aan jou eie lys is nie, kan jy nie iemand anders soos jou man, kind of werk ’n prioriteit maak nie, want jy is gefrustreerd en buierig as jy ongesond is.”
Sy het empatie met kletskoningin Oprah Winfrey wie se gewig so wipplank ry. Oprah het die afgelope tyd vertel hoe teleurgesteld sy in haarself is omdat sy vir die soveelste keer toegelaat het dat sy gewig aansit. Dié keer het sy ook ’n leefstylmentor wat haar gaan help om maerder te word.
Maak dit dus ’n leefstylverandering en volg ’n dieetplan waarmee jy die res van jou lewe kan volhou, sê dieetkundiges met wie SARIE gesels het.
As jy ’n baie streng dieet volg, maak seker dat jy al die noodsaaklike voedingstowwe inkry – moet dus nie langer as 8 tot 12 weke daarmee volhard nie.