Sensevermoë is die vaardigheid om u gedagtes, u gevoelens en u gedrag waar te neem. Dit maak u ook bewus van ander en gee intydse terugvoer oor hoe u gevoelens en gedrag ander beïnvloed - om nabyheid, empatie, verdraagsaamheid, emosionele intimiteit, onderling verbondenheid en eenheid te verhinder of uit te nooi.
In die 17e eeu het die Franse filosoof René Descartes die "verduideliking vir alles" opgedoen: Ek dink, daarom is ek. Hierdie stelling was die bron van debatte in filosofie klasse. Dit was die eksistensiële "wat eerste gekom het" dilemma: die hoender of die eier?
'Ons bevindinge verdryf die mite dat ingrypingsgebaseerde intervensieresultate uitsluitlik die resultaat is van meditasiepraktyk, en dui daarop dat sosiale faktore baie van die gevolge van hierdie intervensies kan verklaar,' skryf navorsers in 'n nuwe studie.
Hierdie tye van onsekerheid, angs en oorweldigende inligting beteken dat baie van ons probeer om 'n gevoel van kalmte te vind. 'N Bewusmakingsoefening - die eenvoudige handeling om te stop, asem te haal en bewus te word van ons verstand, liggaam en hart - kan 'n bietjie berusting bied, sowel as 'n manier om jou begeerte na aksie te ondersteun.
Jeremy Dawid Engels
Ek voer aan dat die les in die kern van die film is dat omdat ons nooit op môre kan reken nie, die lewe ten volle in die hede geleef moet word, nie net vir jouself nie, maar ook vir ander. Uiteindelik gee "Groundhog Day" ons 'n les in bewustheid.
Ons vul ons ore voortdurend met geraas, TV- en radionuus, podcasts, en natuurlik die menigte klanke wat ons ononderbroke in ons eie koppe skep. Dink daaraan: hoeveel oomblikke spandeer u elke dag in stilte? Die antwoord is waarskynlik baie min.
Dit wil voorkom asof "nie genoeg tyd het nie" 'n herhalende tema is ... Ons spandeer ure om dinge te doen op ons lys van "dinge om te doen" en om nie tyd te hê (of te neem) om dinge te doen wat ons gees sal koester nie. en dit sal die beste vir ons wees.
Ons kommersiële kultuur skreeu na ons om te gaan, gaan, gaan koop, koop, koop as die weg na geluk, maar net soos te veel lekkers ons siek sal maak, te veel dinge en 'n vol skedule laat ons stres, angstig en nie in staat wees nie om die oorvloed wat ons het te waardeer.
Mindfulness kan mense dalk nie help om 'die klein goedjies te sweet' nie, volgens nuwe navorsing. Die bevindings, wat die kardiovaskulêre reaksies van 1,001 deelnemers tydens stresvolle prestasietake gemeet het, is in stryd met vorige navorsing ...
Die elemente van bewustheid behels bewuste kennis, die vermoë om harte te lees, om 'n genesende, liefdevolle, medelydende teenwoordigheid te wees, geleë in die Nou. Hulle sluit ook praktiese wysheid in elke situasie in, die vermoë om perspektief te vergroot, ander te bevestig en dialoog en onderlinge samewerking te bevorder.
Wat is die voordele van die lewe in die hede?
Die hede is wat gebeur wanneer jy al die wrokke van jou verlede en al die bekommernisse wat jy oor jou toekoms het, wegneem. Om in die hede te leef, is om te leef asof die verlede nooit bestaan ​​het nie en asof die toekoms irrelevant was. Om in die hede te leef, is 'n lewensvisie wat haalbaar is in enige ...
Tydens 'n NHL-hokkiewedstryd is die gemiddelde ystyd vir 'n speler per skof 30 sekondes. As 'n speler die ys tref, gee hy al sy krag en sy volle fokus, want binne 30 sekondes kan verskeie doele aangeteken word en kan wedstryde gewen of verloor word. Dan sit hy 'n paar minute en staan ​​op om dit weer te doen.
Ajahn Sumano Bhikkhu en Emily Popp
Kies versigtige optrede en doelbewuste bewustheid in hierdie wêreld van afleiding
Die wêreld van afleiding draai om en om, terwyl jy voortdurend beweeg om homself te vermaak en vermaak. Dit vervoer ons na 'n wêreld van fantasie, of 'n wêreld van kontroversie, of mededinging, of van net enigiets anders as die een ware bestaan ​​wat reg voor ons is. Afleiding hou ...
Draai die werk om en die sukses sal aan u behoort
Wanneer doel en plesier aan mekaar gebring werk raak te speel. Elke bietjie van die werk gedoen in die gees versterk die man wat dit doen. Dit is ontspanning asook kreatief te wees.
Die vrees was so intens dat hy kon voel dat sy hart in sy keel klop. Oomblikke voor hy geniet het van sy twee ouer vroulike neefs (16 en 18 jaar oud). Dit was 'n normale Sondag oefening om saam met hulle te speel nadat hulle ontsnap het om by die volgende deur saam met die volwassenes te gaan. Hulle was besig met hul weeklikse ondeugende gedrag van poker, wynmakery en die rook van sy tannie se nie-gefiltreerde sigarette.
Ons moet vermy om te woon op enige oordele, besluite of interne kommentaar wat mag ontstaan ​​op grond van die gevoelens wat ons waarneem. Ons moet versigtig wees om nie met die gevoelens te identifiseer nie en om hulle "ons s'n" te oorweeg. Die volgende kontemplasies ondersteun die ontstaan ​​van insig in die aard van gevoelens en die maniere waarop ons op daardie gevoelens reageer.
Ons kan 'n lang pad reis en baie verskillende dinge doen, maar ons diepste geluk word nie gebore om nuwe ervarings op te bou nie. Dit is gebore uit die loslaat van wat onnodig is, en ons weet dat ons altyd by die huis moet wees. Ware geluk kan glad nie ver weg wees nie, maar dit verg 'n radikale verandering van siening van waar om dit te vind.
Dit verg 'n bietjie opleiding om die volledige vertrouding van vertroosting te vergelyk. Maar inderdaad, 'niks om vas te hou' is die wortel van geluk nie. Daar is 'n gevoel van vryheid wanneer ons aanvaar dat ons nie in beheer is nie. Deur nie te weet nie, hoop nie om te weet nie en nie optree soos ons weet wat gebeur nie, begin ons toegang tot ons innerlike krag.
As ek wakker word van die eerste ligte voorstel van lig, wil ek nie my bed verlaat nie. En dit doen ek ook nie. Ek laat myself net daar lê onder die warmte van die dik deksels en trek my aandag na my asem. Ek word daarvan bewus. Ek begin dit voel. Ek begin daaraan los.
Leer om in die oomblik te leef: kies óf vrees óf liefde as jou werklikheid
Een van die moeilikste en lonendste dinge wat jy ooit sal leer, is hoe om in die oomblik te lewe. Heel eenvoudig, as jy krag het om die werklikheid te skep wat jy wil hê, moet jy leer hoe om in die oomblik te lewe.
Ashok Bedi, besturende direkteur
Ongevalle en Synchronicities: Die Groot Stuff en die Klein Stuff
Die siel fluister ons dikwels deur sinchroniese gebeure. 'N Sinchroniese gebeurtenis vind plaas wanneer ons erken dat twee of meer oorsaaklike onverwante gebeurtenisse op mekaar lyk en ons aandag kry. As ons nie aandag gee nie, moet die boodskap sterker wees, miskien in die vorm van 'n ongeluk.