WALNOTE TYDENS SWANGERSKAP - SWANGERSKAP - 2019
Oranje kleur van urine - norm of siekte
Rou eiers: goed of sleg? Watter eiers is nuttiger: hoender of kwartel?
Diuresis tydens swangerskap: normaal, tafel
Die artikel bespreek okkerneute tydens swangerskap. Watter voordele hulle by die toekomstige ma bring, hoeveel kerne kan per dag verbruik word. Jy sal leer hoe om 'n gesonde vitamienmengsel van neute en heuning te maak. En ook wat is die kontraindikasies en beperkings, watter skade kan okkerneute doen wanneer hulle 'n kind dra.
Die voordele van okkerneute tydens swangerskap
Walnote is nuttig tydens swangerskap, maar in beperkte hoeveelhede.
Vroue wat voorberei om 'n moeder te word, is geïnteresseerd in die vraag of swanger vroue valnote kan eet, of hulle die verwagtende moeder en kind sal baat of benadeel.
Okkernoot vir swanger vroue is baie nuttig as daar geen kontraindikasies vir die gebruik daarvan is nie.. Gereelde gebruik van die pitte van hierdie moer terwyl jy 'n kind dra, help om gesondheid te verbeter.
Die voordele van okkerneute vir swanger vroue:
vaskulêre reiniging en bloedsomloopverbetering,
normalisering van druk
versadiging van die liggaam met vitamiene, minerale, proteïene, vetsure,
stabilisering van bloedsuikervlakke
onderdrukking van eetlus en drang na lekkers,
die verlaging van die baarmoeder,
vermindering van toksisiteit,
die vermindering van die waarskynlikheid van swangerskap,
voorkoming van haarverlies, tandbederf, spykerbeskadiging,
die verskaffing van energie vir die komende aflewering
die fetus voorsien van die nodige stowwe vir volle ontwikkeling.
Al hierdie gevolge van okkerneute tydens swangerskap word voorsien van 'n komplekse waardevolle stowwe wat in die pitte voorkom:
poli-onversadigde vetsure - 65.4% van die samestelling,
maklik verteerbare groenteproteïene - tot 16.5%
koolhidrate en vesel - 11,2%
gestruktureerde water - 5%
as-stowwe - 1,6%
essensiële olies - 0.1%.
Die voordelige eienskappe van okkerneut tydens swangerskap hang af van die vitamien-minerale kompleks in hulle samestelling:
vitamien A - 50 mcg,
Vitamien B1 - 0,34 mcg,
Vitamien B2 - 0,15 mcg,
Vitamien B3 - 1, 1 mcg,
Vitamien B6 - 0,77 mcg,
Vitamien B9 - 98 mikrogram,
Vitamien E - 0,7 mcg,
vitamien C - 2,8 mcg,
Vitamien PP - 1.1 mcg
Sink - 3090 mcg,
yster - 2910 mcg,
koper - 527 mcg,
Kalsium - 98 μg,
jodium - 3 mcg
kalium en natrium - 2 μg.
Nuttige okkerneute om hemoglobien by swanger vroue te verhoog - as gevolg van die hoë ysterinhoud in kombinasie met 'n voldoende hoeveelheid vitamiene C en B6 wat bydra tot sy volle absorpsie.
Om dieselfde rede moet 'n vrou gereeld okkerneute gebruik tydens die beplanning van swangerskap - dit sal die liggaam help om reserwes van noodsaaklike stowwe vir die tydperk van swangerskap te maak.
Walnutolie tydens swangerskap word nie mondelings ingeneem as gevolg van die hoë kalorie-inhoud en die inhoud van noodsaaklike komponente. Maar dit is 'n effektiewe middel vir die vorming van rekmerke op die maag en bors. Om dit te doen, 1-2 keer per week, vryf 'n paar druppels olie in die vel.
Die daaglikse dosis van okkerneute tydens swangerskap
Hoeveel okkerneute kan jy swanger raak hang af van die tyd van die swangerskap en die individuele reaksie van die liggaam:
Gedurende die vroeë swangerskap word swangerskap-okkerneut (1 trimester) toegelaat in 'n hoeveelheid van nie meer as 30-40 g nie, dit is geskilde pitte van 3-4 neute - afhangende van hul grootte. Gewig 1 moer sonder dop 8-10 g. Dit is wenslik om elke ander dag te eet.
Walnote tydens swangerskap vanaf die begin van die 2de trimester moet nie meer as 3 keer per week vir 2-3 neute verteer word nie.
In die 3de trimester van swangerskap word die aantal okkerneute aanbeveel deur dokters om 1-2 keer per week met 1-2 neute te verminder.
Sulke beperkings van okkerneut tydens laat swangerskap word geassosieer met die hoë kalorie inhoud: 100 g van die produk bevat tussen 650 en 700 Kcal (afhangende van die verskeidenheid). Dit kan 'n skerp toename in gewig veroorsaak, wat hoogs ongewens is. Ook, 'n groot aantal neute in die fetus kan 'n aanleg tot allergiese siektes veroorsaak.
Koop neute in 'n dop, sodat alle nuttige komponente so veel as moontlik gehou word. Maar wees seker om te kyk vir vorm - jy kan dit ruik. Moenie hulle braai nie, eet die pitte rou. Tydens hittebehandeling word baie vitamiene vernietig, en oliën gee giftige stowwe uit.
Walnoten met heuning tydens swangerskap
Okkernoten kan met heuning geëet word
Kerne-neute het 'n baie aggressiewe effek op die mondslijmvlies. En aangesien hulle deeglik gekou moet word om die voordelige stowwe te maksimeer, nadat die eerste moer in die mond begin knyp. Om hierdie effek te versag, is baie eenvoudig - om 'n mengsel met heuning te maak.
Maar of swanger okkerneute met heuning moontlik is, hang af van die individuele verdraagsaamheid van hierdie twee komponente. Met allergieë is beide produkte verbied.
3-4 neute okkerneute
Hoe om te kook: Skil neute en skottels, kap met 'n mes, meng met heuning. U kan ook die mengsel vir 'n week voorberei. Kreek 12-15 neute en meng dit met 5 eetlepels. heuning. Hou die mengsel in die yskas.
Hoe om te gebruik: Eet die gekookte mengsel van 1-2 st.l. elke ander dag, kou deeglik na 'n opsloping.
Die resultaat: Dit het 'n algemene positiewe effek, elimineer die onaangename manifestasies van giftigheid.
Moenie groot voorrade van die mengsel maak nie, tydens die berging is nuttige eienskappe verlore.
Die resep kan aangevul word met ander bestanddele: rosyne, gedroogde appelkose, gedroogde bosbessies en kersies, suurlemoensap en ander neute.
Benewens eienskappe wat 'n okkerneut nuttig is tydens swangerskap, het die gebruik daarvan 'n aantal direkte kontraindikasies, beperkings en kan skadelik wees.
allergie en idiosyncrasie van komponente,
dermatitis, ekseem, psoriase,
verhoogde bloedstolling, neiging tot trombose,
inflammatoriese siektes van die keel - tonsillitis en tonsillitis,
tydelike ontwrigting van die spysverteringskanaal - vergiftiging, diarree,
erge hoofpyn, migraine,
Moontlike skade kom slegs voor wanneer u die dosis neute oorskry:
sere en brand kan op die slymvlies van die mond en tong voorkom,
rooi uitslag en jeuk op die liggaam,
serebrale vasospasma en hoofpyn,
hardlywigheid en ander spysverteringstelsels,
stadige bloedvloei (gevaarlik met verhoogde bloedstolling),
Lees meer oor die nuttige kos vir swanger vroue in die video:
Die voordele van okkerneute vir kinders se liggaam
Walnote is 'n lekker en waardevolle produk. Volgens die oorvloed van vitamiene, PUFA's en aminosure, het hulle nie gelyk onder plantvoedsel nie. Nuts is beslis voordelig vir volwassenes. Is dit moontlik om dit aan kinders te gee, en van watter ouderdom word dit aanbeveel om die dieet te betree?
Die okkerneut is 'n groot, enkelgesaaide drup. Die kern bevat 'n massa waardevolle stowwe.
Die Nut-familie sluit in:
okkerneut (Juglans regia),
swart (Juglans nigra),
pekanneute (hickory, caria) (Carya illinoensis).
Wanneer om okkerneute te versamel?
Volwasse vrugte is uiters voordelig en bevat:
Walnoot - Voedingswaarde
vitamiene - A, groep B, K, C, E, PP,
spoorelemente - kalium, magnesium, fosfor, swael, kalsium, yster, sink, jodium en ander,
'N Onnoë moer bevat 'n indrukwekkende hoeveelheid vitamien C, wat 8 keer meer is as swartbessies, en 50 keer meer as suurlemoen. Daarbenewens het okkerneut 'n hoë kalorie inhoud - 654 kcal per 100 gram produk. Dit bevat 15,2 g proteïene, 65,2 g vet en 7,0 g koolhidrate.
Die voordele van okkerneute
Okkernoot het voordele en swakpunte. Ten spyte van sy hoë biologiese waarde, is dit nogal moeilik vir die ongevormde spysverteringstelsel om die baba te verteer.
Voordele om vrugte te eet:
Hulle is nuttig om aan die kind te gee in gebiede met verhoogde straling.
Eet vrugte is nodig vir tiroïed siekte veroorsaak deur jodium tekort.
Hulle is nuttig vir bloedarmoede en vitamientekort.
'N Groeiende liggaam benodig poli-onversadigde sure. Omega 6 word in enige van die groente-olies aangetref, en omega 3 is meer skaars. Okkelnoten het die regte balans van hierdie sure.
Hulle is nuttig vir studente met intensiewe geestelike stres. Hulle bevat baie magnesium, wat in staat is om memorisering te verbeter en die senuweestelsel te kalmeer.
Okkernoot word gebruik om die hartspier en bloedvate van die baba te versterk weens die inhoud van vitamien E.
Die grootste nadeel van die gebruik van vrugte by kinders is 'n moontlike allergie.
Hulle kan nie gebruik word vir verhoogde bloedstolling, velsiektes en siektes van die spysverteringskanaal nie.
Walnut - voordeel en skade
Wanneer gaan die dieet in
Walnote is nie wenslik om die kinders se dieet binne 5 jaar te betree nie
Op watter ouderdom kan jy begin om babas okkerneute te gee? Menings van kinderartse oor hierdie kwessie is verdeel. Maar die meeste is geneig om te dink dat kinders met 'n neiging tot allergiese reaksies beter is om dit nie tot 5 jaar te gebruik nie. As allergie nie waargeneem word nie, kan die produk vanaf 2 jaar begin.
Kinders 2-3 jaar oud moet die produk in 'n verpletterde vorm aanbied. Jy kan dit in graan en bak of dit afsonderlik gebruik. 'N Kind ouer as 5 jaar is bruikbare neute in die samestelling van graan met rosyne en heuning, veral in die winter, wanneer die liggaam ly aan 'n gebrek aan vitamiene. As gevolg van die hoë vetinhoud van die vrug, moet oorgewig kinders later die produk binnegaan.
Kinderartse glo dat babas onder 2 jaar geen neute kan eet nie. Na twee jaar, wanneer die kind se spysverteringstelsel gevorm word, kan hulle geleidelik in die dieet ingebring word. Alhoewel die vrugte baie handig is vir kinders, is dit ongewens om hulle te veel te eet, anders is allergie moontlik.
Die aanbevole daaglikse inname van okkerneute deur kindergeneeskundiges:
ongeveer 2-3 stukke vir kinders tot 5 jaar oud,
5 stukke vir kinders van laerskool ouderdom.
Neute is 'n allergeen
Walnoot dra dikwels by tot die manifestasie van allergiese reaksies. Allergieë kan ernstig en ingewikkeld wees, nie net deur velmanifestasies nie, maar ook probleme met asemhaling, naarheid, braking, en buikpyn.
Daarom, wanneer 'n produk vir die eerste keer aan 'n kind gegee word, is dit nodig om sy individuele reaksie te volg.
As die kind nie allergies is nie, is die baba oor die algemeen gesond, het hy 'n normale stoel, dan kan soms 'n bietjie meer gegee word.
Vitamienmengsel van suurlemoen, neute, heuning en gedroogde vrugte
Die gebruik van neute in baba kos
Walnote self is baie nuttig, maar met heuning het hulle dubbele waarde. Dit moet net onthou word dat heuning ook allergies kan wees.
Om die mengsel voor te berei, moet jy gekapte neute maak, meng met gekapte gedroogde vrugte. Voeg suurlemoensap, gedraai in 'n vleissnit met sout, 'n bietjie heuning. Die instrument stimuleer die immuunstelsel perfek, help teen nat hoes. Dit moet in 'n teelepel verteer word voordat dit geëet word.
Okkernoten met heuning
Tinktuur van groen vrugte met heuning word ook gebruik om immuniteit te verbeter. Dit kan aan kinders vanaf 2 jaar gegee word. Die suiwelmoer self is baie bitter, so heuning word bygevoeg om die smaak te verbeter. Tinktuur met heuning verbeter breinaktiwiteit en geheueprosesse. As gevolg van gereelde gebruik van fondse in skoolkinders, verhoog prestasie.
Voorbereiding van die tinktuur van 'n gelyke hoeveelheid vrugte en heuning. Neute moet gewas en gedroog word, en maal in 'n vleissnit. Meng die resulterende moer massa met heuning en meng. Dring aan op 1,5 maande. Danksy natuurlike preserveermiddels het tinktuur 'n lang rakleeftyd.
Tinktuur met heuning word drie keer per dag toegedien voordat dit geëet word. Kinders van 3 tot 5 jaar oud tinktuur word gegee in die hoeveelheid 5 druppels per 100 gram water, en twee jaar oud gee druppel per druppel. Voor behandeling moet u 'n pediater raadpleeg, veral as die baba reeds voedselallergieë gehad het. Skoolkinders tinktuur met heuning word in een teelepel gegee.
Kinders olie is beter om saam vrugteslaai of graan te gebruik.
Oliehoeveelheid per dag:
Walnutolie het 'n optimale balans van omega-sure. In hierdie verhouding word hulle goed geabsorbeer en baie nuttig.
Kinderartse beveel aan dat okkerneutolie geleidelik in die voeding van babas ingevoer word, een van die redes is moontlike allergieë. Hulle beveel aan dat olie slegs aan 'n kind gegee word as hy geen ernstige gesondheidsprobleme het nie. In hierdie geval word die olie gebruik as 'n bron van mikro-elemente, vitamiene en PUFA's in die groeiende liggaam.
Kan okkerneute geborsvoed word
"Om die doel te bereik, is alles goed!". Hierdie slagspreuk word dikwels gelei deur pasgemaakte mammas, en probeer om op enige manier laktasie te bewaar in die stryd om borsmelk - die mees waardevolle en gesonde kos vir 'n baba in die eerste maande van sy lewe.
Daarbenewens het die verpleegmoeder nog nie tyd gehad om die kraamhospitaal te verlaat nie, en waarskynlik daar te wees, 'n dosyn "prompters" van die kant wat die versadiging van die krummels ervaar.
Hoekom nie adviseer nie: allerhande kruie tee en tinkture, nie-alkoholiese bier, liter swart en groen tee met melk, en meer kalorieë - gekondenseer, ens. Ongetwyfeld, sommige middele het die reg om te bestaan, maar nie op die stadium van vorming van laktasie nie.
Neem byvoorbeeld okkerneute wanneer dit geborsvoed is, wat volgens baie 'n laktogoniese effek het.
Okkernootverpleegmama: goed of kwaad?
Stel jou voor 'n situasie: 'n weldadige moeder of skoonmoeder bring 'n halwe kilogram walnute na die kraamhospitaal vir 'n verpleegmoeder wat 'n hint gegee het op die vooraand van die pasiënte van 'n pasgebore baba. Natuurlik, die eerste ding wat in gedagte kom: "Die kind is honger!".
Na aanleiding van die aanbevelings van familielede, geredeneer, bewys deur ondervinding en jare, en ten spyte van die eerder "gevaarlike" tydperk van melkverblyf, wat vinnige reaksie vereis om probleme met die borste te vermy en die normale laktasieproses in die toekoms te verseker, eet die jong ma 'n paar handvols baie goed vir moedersmelk . En wat eindig ons met? In die beste geval, laktostase (melkstagnasie) in die moeder, 'n allergiese reaksie, koliek of hardlywigheid in die baba, in die ergste borsmastitis, waarin borsvoeding vir 'n rukkie moet stop.
Hoekom gebeur dit? Eerstens, neute wanneer borsvoeding, in teenstelling met die bekende opinie om die vetinhoud van melk te verhoog, verhoog sy viskositeit. Dit is as gevolg van veranderinge in die samestelling van vette wat met die neute in die moeder se liggaam kom.
En verhoogde viskositeit, op sy beurt, laat nie melk normaalweg langs die buise van die melkkliere beweeg nie.
As gevolg hiervan, as gevolg van die voortdurende teenwoordigheid van melk en die probleme om dit uit die bors se bors te suig, word dit stagnant en word pynlike verdigting ontwikkel in die bors met rooi verveling. Dit word dikwels vergesel deur 'n toename in liggaamstemperatuur tot 39 grade.
As u nie betyds reageer op so 'n toestand van 'n verpleegmoeder nie, kom suiwerende mastitis voor, wat dikwels chirurgies opgelos word. Tweedens, neute, insluitend tydens laktasie, behoort aan die groep allergeenprodukte. Dit geld hoofsaaklik vir geroosterde okkerneute, tydens die hittebehandeling waarvan spesifieke olies afgeskei word. Hulle veroorsaak ook 'n allergiese reaksie, wat uiters ongewens is vir die moeder of die kind.
So is verpleegster okkerneute moontlik?
Die effekte wat hierbo beskryf word, kan slegs in geval van ooreet voorkom.
Om kos binne redelike perke aan te neem, wat deur dokters aanbeveel word - hoogstens 3 pitte per dag, sal okkerneut vir baie laktasie baie nuttig wees.
En selfs nie omdat hulle die hoeveelheid melk verhoog, terloops, is hierdie "gewilde" feit nie bewys deur die wetenskap nie, maar as gevolg van die voedingsmiddels en spoorelemente wat daarin voorkom.
Verpleegmoere is 'n uitstekende bron van die groenteproteïene wat hulle benodig. Hierdie produk is hoog in kalorieë, terwyl die hoeveelheid koolhidrate klein is.
Die vitamien samestelling van okkerneute is ook indrukwekkend: byna al die B-vitamiene, insluitend foliensuur, vitamien C, wat, hoewel dit in ongerepte vrugte is, 'n paar keer hoër is as die hoeveelheid in sitrus of koring, asook vitamiene E, A, K, PP . Noten is ook ryk aan jodium, magnesium, fosfor, sink en ander mikro-elemente.
Verplegingsboontjies moet slegs verteer word ten einde die melk met voordelige stowwe te verryk, wat beslis daarmee saam met die krummels gaan. Terselfdertyd gee ons spesiale aandag aan die hoeveelheid neute wat geëet word en die reaksie van die kind nadat hulle geëet is. Jy kan aanhou eet as hy geen veluitslag en angs in verband met hardlywigheid of koliek het nie.
Dit bly net om voordelige laktasie te wens sonder die hartseer gevolge van die toename. Ek glo dat langtermyn borsvoeding nie soveel is om melkproduksie te verhoog soos in sielkundige kontak met die baba, in 'n kalm, rustige en gebalanseerde toestand van sy moeder nie.
Is okkerneute en borsvoeding verenigbaar?
Moderne dokters redeneer dat voeding gebalanseerd en korrek moet wees om die baba te voorsien van al die nodige vitamiene en spoorelemente. Hier ontstaan ​​die natuurlike vraag: "Kan ek okkerneute eet tydens borsvoeding?".
Nuttige stowwe en eienskappe
As deel van okkerneute is daar wat nodig is vir enige persoon:
Die positiewe eienskappe van hierdie vrugte:
positiewe uitwerking op verstandelike vermoëns
verbetering van hare, bene en vel, ens.
Dit is nie 'n volledige lys van bruikbare stowwe en positiewe eienskappe wat deur okkerneute besit word nie. In die afwesigheid van allergieë, om dit te eet is nie net moontlik nie, maar nodig. Maar borsvoeding is 'n universele saak, so elke individuele moeder en haar kind het 'n individuele benadering nodig.
So is dit moontlik om moeders te hê?
Kan ek okkerneute eet vir borsvoeding?
Ten spyte van al die positiewe eienskappe en 'n ryk lys van voedingstowwe, is vrugtevrugte, saam met sitrusvrugte, sjokolade, seekos en soja, dikwels die produk van 'n allergiese reaksie. Walnutmoere - die veiligste onder hul genote. In moderering kan hulle selfs geëet word as hulle borsvoed.
As 'n verpleegmoeder 'n geskiedenis van siektes soos allergieë of asma het, moet die eet van hierdie produk weggegooi word.
Sommige stowwe wat daarin voorkom, is geneig om in die liggaam op te bou, wat kan lei tot 'n allergiese reaksie en die kind, die beskermende meganismes van die liggaam wat nog nie gevorm is nie.
Gebraaide vrugte kan nog 'n probleem veroorsaak - ongemak in die maag, en dwing die kind om rusteloos op te tree.
Mould wat voorkom as gevolg van onbehoorlike berging kan 'n gevaarlike verrassing wees. Herken hierdie verskynsel is moontlik nie net deur die spesifieke bitter smaak nie, maar ook deur die voorkoms van die vrug. In die vorm word mikroörganismes gevorm wat gifstowwe uitstraal wat die liggaam van die moeder en die pasgebore kind nadelig beïnvloed.
In die normale toestand van die fetus, die gebruik daarvan in matige hoeveelhede, integendeel, kalmeer die senuweestelsel, help slaapstand, verbeter die voedingseienskappe van borsmelk.
En dan is die vraag of neute verplegende moeders kan wees, nie die moeite werd nie.
Hoeveel om te gebruik om nie skade te veroorsaak nie?
Die normale dosis van die gebruik van die produk is 3-4 kernse per dag. Dit is nodig om te begin met 'n nog kleiner bedrag, met sorg dat die toestand van die kind noukeurig nagekom word. Daar moet onthou word dat 'n allergiese reaksie nie dadelik kan plaasvind nie.
Ook moet die voorkoms van koliek of spysverteringskanaal waarsku. As hierdie probleme opduik, moet die gebruik van die produk vir 'n rukkie of selfs vir die hele borsvoedingsperiode verlate wees.
Pynappels by borsvoeding
So, watter soort neute kan jy eet terwyl jy borsvoed?
'N Alternatief vir okkerneute is sederhout, wat baie gewild onder jong moeders is. In antieke tye was die resep bekend: 'n eetlepel gemaalde sedervrugte gemeng met tee vals heuning. Daar is geglo dat hierdie verhouding help met 'n onvoldoende hoeveelheid melk of die onvoldoende voedingswaarde daarvan.
Nou word hierdie mite weerlê. Dit is bewys dat pynappels 'n sterk allergeen is, dus met hulle inname moet mens veral versigtig wees. Begin om te eet, moet wees wanneer die kind meer as 3 maande is. Vir die eerste keer sal 10 gram voldoende wees om die gedeelte geleidelik te verhoog tot 100 gram per dag.
Pynappels bevat vitamien E, waarvan die voordeel moeilik is om te oordryf. Dit is 'n vitamien wat vroue toelaat om goed te voel en goed te lyk, wat veral belangrik is na onlangse geboortes.
Kontraindikasies vir die gebruik van okkerneute tydens borsvoeding
Die voordele van die keuse van okkerneute is onbetwisbaar. Hierdie produk het egter ook sy eie kontraindikasies, waarin dit nooit geëet kan word nie.
Walnote wanneer borsvoeding geïndraineer word:
met allergieë vir hulle,
met velsiektes (psoriase, stomatitis, diatese, ens.)
Daarbenewens kan die gebruik van hierdie vrugte in groot hoeveelhede lei tot ernstige hoofpyn wat veroorsaak word deur vasospasma.
Okkelnoten is nuttig, maar dit is beter om die maat in hul gebruik te volg en die reaksie van die baba se liggaam te monitor, met die bekendstelling van hierdie produk in die dieet van 'n jong ma.
Slegs in hierdie geval sal die kind saam met borsmelk al die nodige voedingstowwe kan kry, en nie 'n allergiese reaksie en onaangename sensasies in die maag nie.
Okkernoot: bruikbare eienskappe en kontraindikasies
2215 Kommentaar: 0
Okkernoot word algemeen die "boom van die lewe" genoem. En met goeie rede, want die pitte is baie nuttig en voedsaam, gee hulle 'n persoon se krag en versterk sy gesondheid.
Dit groei in die vorm van 'n kragtige takboom tot 35 m hoog. Die vrugte is 'n soort drupe, bedek met 'n vlesige membraan wat na rypwording geskei word.
As 'n vrugteboom word okkerneute gegroei in China, die Verenigde State, Oos-Europa en Rusland.
In ons tyd het die boom met die vrugte van okkerneut een van die algemeenste in die land geword. Die vrugte, blare en essensiële olies word nie net gebruik in kook nie, maar ook in medisyne en skoonheidsmiddels.
Alhoewel okkerneut 'n hoë kalorie-inhoud het, is feitlik al sy vette onversadig, dus bevat hulle nie groot hoeveelhede cholesterol nie.
Dit is dus moontlik om 2-3 pitte per dag te eet om honger te bevredig, sonder vrees vir herstel.
Samestelling van vitamiene
Die chemiese samestelling van okkerneutpitte verskil in verskillende stadiums van vrugte rypwording. Maar dit manifesteer slegs in die hoeveelheid vette, proteïene en koolhidrate, asook sommige vitamiene wat daarin voorkom, en die res van die stowwe word deur die volwasse siklus bewaar.
Die samestelling van hierdie neute sluit in vitamiene E, K, PP, Groep B en provitamien A. Hulle bevat baie aminosure: glutamien, asparagien, valien, histidien, serien, sistien en fenielalanien.
Daarbenewens bevat hulle sulke minerale en spoorelemente. soos jodium, yster, magnesium, sink, fosfor, kalium, kalsium en kobalt.
Die konsentrasie van vitamien C in volwasse pitte is baie laag, maar dit word in groot hoeveelhede in onvoltooide vrugte aangetref.
Nuttige en genesende eienskappe vir gesondheid
Jy kan jou liggaam beskerm teen bestraling deur 4-5 okkerneute elke dag te eet.
Hulle is nuttig vir vitamientekort.
Walnut verskaf die liggaam met kobalt- en ystersoute.
Stowwe wat die kern vorm, verminder die risiko van metaboliese sindroom aansienlik.
Kenners sê dat die moer waardevolle voordele vir die kern veroorsaak, dit verbeter die werking van die kardiovaskulêre stelsel, verhoog bloeddruk en verhoed die vorming van bloedklonte. Daarbenewens het die kalium wat in die kerne voorkom, 'n voordelige uitwerking op die hartritme en bloedvloei.
Neute is goed vir bene omdat hulle kalsium, kalium en fosfor bevat.
Walnote is 'n onontbeerlike produk in die vegetariese spyskaart: hulle bevat meer proteïene as enige vleis.
Vir mans is okkerneut nuttig in kombinasie met heuning of gedroogde vrugte. Hierdie mengsel het 'n positiewe uitwerking op sterkte. Daarbenewens sal gereelde verbruik van neute met bokmelk die risiko van prostatitis of adenoom aansienlik verminder.
Walnote is ook baie nuttig vir vroue. Byvoorbeeld, in die behandeling van mastopatie en fibroïede van die baarmoeder sal die okkerneut septum help. Dit is die beste om die tinktuur van partisies op alkohol voor te berei. Hierdie instrument het 'n positiewe effek en diarree.
Infusie van partisies het 'n positiewe effek op hormone, versterk die immuunstelsel.
Op 'n blad okkerneut is die moeite werd om aandag aan diabete te gee. Tinktuur op die vel verlaag bloedsuikervlakke. Dit sal nuttig wees tydens die voorbereiding van die tinktuur om okkerneutmembrane by te voeg. Dit sal die effek van die geneesmiddel verbeter.
Ook vir kinders is moerblare nuttig. Met scrofulous en rachitic siektes, is dit nuttig om babas te bad in 'n afkooksel van blare.
Vir die behandeling van velsiektes. naamlik dermatitis, herpes, ringwurm, gebruik die skil van groen okkerneut.
Neutedop is nuttig vir hipertensie. omdat dit stowwe bevat wat druk verminder. Daarbenewens sal dit help om ontslae te raak van slapeloosheid.
Griekse okkerneutolie versterk die liggaam, gee 'n persoon lewenskragtigheid, is 'n ideale middel vir wonde, brandwonde en inflammasies.
Dit word ook wyd gebruik in skoonheidsmiddels om die vel elastisiteit te gee, sy jeug en varsheid te behou.
Walnote het 'n positiewe uitwerking op die brein. verbeter memorisasie funksie.
Hulle is goeie antioksidante.
Caloriese waarde per 100 gram droë geskilde pitte is 654 kcal. Voedsame en vetryke neute, soos u kan sien, is baie hoog in kalorieë. Soms kan die meeste van die samestelling van sy nukleolus uit vet bestaan ​​(tot 77%). Maar selfs so 'n indrukwekkende figuur moet jou nie skrik nie, want die meeste van hierdie vette is onversadig, sodat hulle feitlik nie cholesterol verhoog nie.
Lekkere en voedsame okkerneutpitte voldoen volkome aan die gevoel van honger. Daarom beveel voedingkundiges hulle aan om hulle in 'n klein hoeveelheid (2-3 stuks) te eet. Na opleiding in die gimnasium en swaar fisiese inspanning.
Aangesien hulle met hul hulp die krag vinnig herstel en die balans van vitamiene en spoorelemente wat nodig is vir sy normale funksionering, aanvul. Nadat jy die nukleoli geëet het, is daar 'n oplewing van energie, 'n gevoel van vrede, vrede en harmonie, beide met jouself en met die wêreld.
Wat is baie belangrik vir atlete, want as gevolg van uitputtende oefensessies en kompetisies kan 'n moeg persoon baie kwaad en prikkelbaar wees.
Okkernoot help ook om spiermassa te verhoog, moegheid en stres verlig. Okkernoot is ook nuttig vir die kategorie mense wat probleme met die skildklier het. In okkerneutpitte word baie jodium, wat sy balans in die liggaam herstel en die skildklier help om normaal te funksioneer.
Dikwels word okkerneute aanbeveel om die mense wat lankal in die radioaktiewe sone woon of te woon, te gebruik.
Die voordele van die moer vir die liggaam is baie goed. Dit moet onthou word, en maak 'n permanente dieet vir swanger vroue. 'N Walnut word nie net 'n lekker lekkerny vir die toekomstige ma nie, maar bring ook groot voordele vir haar liggaam, sowel as die liggaam van die fetus. Oorweeg die basiese eienskappe van die moer, waardeur dit tydens die swangerskap die moeite werd is om te eet.
Walnut, weens sy antispasmodiese aksie, verlig hoofpyne. Aangesien baie pynverligters in swanger vroue gekontraïndikeer word, sal 'n moer in hierdie geval 'n seën wees.
Twee of drie neute kan die toekomstige ma se honger bevredig, as jy wil eet, en die tyd het nog nie gekom nie.
'N algemene probleem in die toekoms moeders is verminder hemoglobien. Maar dit sal jou help okkerneut. Meng net die gekapte pitte met heuning en gerasperde suurlemoenskil en vat die mengsel binne.
Okkernoot bevat 'n groot hoeveelheid jodium, waardeur 'n swanger vrou van skildklier siekte beskerm word.
Stowwe wat in hierdie neute voorkom, het 'n diuretiese effek, wat nie die oorhoud van oortollige vloeistof in die liggaam van die toekomstige moeder sal toelaat nie.
Immunostimulerende en herstellende eienskappe van okkerneute is ook baie belangrik vir vroue tydens swangerskap.
Natuurlik is die gebruik van okkerneut vir swanger vroue onbetwisbaar, maar dit is belangrik om te weet van sekere waarskuwings tot die gebruik daarvan, wat ons later bespreek.
Soos enige produk, is dit baie nuttig vir die liggaam, okkerneut het 'n aantal kontraindikasies. Let veral op hulle verwagende moeders.
Walnut is 'n sterk allergene omdat dit baie proteïen bevat. Hierdie eiendom kan nie net die ma, maar ook die kind, benadeel nie, aangesien asma een van die gevolge van so 'n allergie kan wees.
Op grond daarvan kan jy nie meer as twee of drie neute eet nie.
In siektes van die spysverteringskanaal, ulkusse en kolitis, is okkerneutkontraïndikeer weens die vermoë om irritasie van die slymvliese te veroorsaak.
Mense wat aan hardlywigheid ly, moet nie valnote misbruik nie, want die hoë inhoud van vette in hul samestelling sal die situasie net vererger.
Neurodermatitis, psoriase, ekseem en ander velsiektes is ook die rede om hierdie fetus te weier om die verergering van hierdie siektes te voorkom.
Vir kosmetiese doeleindes gebruik hulle pitte, skil, olie en selfs okkerneutblare. Van die afkooksel van okkerneut blare produseer fondse vir die verf van die hare en maak dit meer gesond.
Walnut olie is nuttig vir die bevogting van die vel. Daarbenewens sal dit help om die beste en vinnigste bruin te kry. Nut-gebaseerde maskers het regenererende eienskappe, voed die vel, herstel sy natuurlike balans. Van okkerneute kan jy uitstekende ys vir skilters maak.
Kan swanger okkerneute?
Walnote tydens swangerskap - 'n onontbeerlike produk in die dieet van verwagte moeders, verryk met vitamiene en minerale. Dit is die okkerneutvrugte - die nommer een produk vir swanger vroue, vir die voorkoming en behandeling van baie siektes. Die hoë waarde van okkerneute is in die inhoud van voedingstowwe wat nodig is vir menslike gesondheid.
Die okkerneut is die rykste met nuttige eienskappe van 'n plant. Geen plant kan vergelyk word met die hoeveelheid bruikbare stowwe nie. Die boom bevat genesende stowwe, nie net in sy vrugte nie, maar ook in die groen perikarp en blare. Hierdie boom groei en dra vrugte amper dwarsdeur die hele gebied van Eurasië.
Volgens wetenskaplikes is mense wat gereeld okkerneute in hul diëte gebruik, baie minder geneig om aan siektes soos diabetes, kanker en tuberkulose te ly. As gevolg van die unieke samestelling en eienskappe, word neute in tradisionele medisyne gebruik as basis vir die vervaardiging van medisinale produkte en aromatiese olies.
Wat is nuttige okkerneut?
Die kern bevat vitamiene A, ry B, E, C, K, en P, essensiële olies, proteïene, aminosure, tanniene, minerale en soute.
In die perikarp en blare - vitamiene C en E, tanniene en karoteen.
Die verrassendste is die gelykvormigheid van die neuterkern in vorm met die menslike brein, en nie tevergeefs nie, want die harmonieuse werk van die liggaam hang af van die werking van die brein.
Van tyd tot tyd blyk dit dat sommige siektes nie voorkom of genees kan word nie, maar dit is nie. Ten spyte van die besoedelde ekologie, onvanpaste en swak gehaltevoeding, kan jy die immuunstelsel versterk en 'n aantal siektes voorkom wat veral belangrik is tydens swangerskap. Hierdeur kan jy okkerneute en heuning in jou dieet insluit.
Siektes wat genees kan word of voorkom word deur in die dieet van okkerneute in te sluit:
Nut kern kan gebruik word vir verslanking en vermindering van eetlus tydens swangerskap. Ten spyte van die hoë inhoud van vetterige olies en voedingstowwe, is die vrugte nuttig om die gevoel van honger te verminder sonder dat dit nodig is vir oormatige ooreet.
Eet neute kan nie net voordelig wees nie, maar ook skadelik. Aktivering van skadelike stowwe kom meestal voor in sulke gevalle:
oormatige gebruik van vrugte
kontraindikasies vir gastro-intestinale siektes, dermatologiese siektes, allergieë en katarreinfeksies,
nie-nakoming tydens swangerskap,
Wenke vir gebruik en berging
Baie verwagtende moeders vra die vraag: "Is dit veilig vir swanger vroue om okkerneute te eet?" En "Moet nie wonderwerk vrugte die baba se gesondheid benadeel nie?" Walnote tydens swangerskap moet geëet word, maar met omsigtigheid moet die norme nagekom word.
Die kern van 'n okkerneut bevat 'n groot hoeveelheid proteïene, wat allergieë in 'n swanger vrou kan veroorsaak en na die baba gaan.
In ooreenstemming met die reëls en in kombinasie met ander nuttige bestanddele soos heuning en gedroogde vrugte, is okkerneute goed vir die gesondheid van swanger vroue en toekomstige babas.
Dit is ook nodig om te onthou van die hoë vetinhoud en kalorie-inhoud van hierdie produk, veral tydens swangerskap. Okkernoot in groot hoeveelhede kan hardlywigheid veroorsaak, wat 'n algemene probleem tydens swangerskap is.
Sommige swanger vroue kan nie hul aptyt beheer nie, en skryf hierdie gedrag af tot die behoefte van die baba. Dit is 'n verkeerde mening wat die gesondheid van moeder en baba benadeel. Met die gereelde gevoel van honger kan jy 1 moerpit en heuning eet, maar nie meer as 4 vrugte per dag nie.
Hierdie snack sal 'n volwaardige ete vervang, en na 20-30 minute sal die gevoel van honger verbygaan.
Onthou, in kombinasie, bevat okkerneute en heuning die nodige hoeveelheid vitamiene en minerale wat veral tydens swangerskap benodig word.
Notenpitte en heuning - aanbevole daaglikse inname:
neute - 100-120 gram (10-12 stuks.) per dag, vir swanger vroue - 20-30 gram (2-3 stuks.),
Heuning - 100-130 gram, tydens swangerskap - 50-100 gram.
Om die voordelige eienskappe van neute te red, moet jy dit op die dop en op 'n droë plek berg. As jy geskilde pitte koop, kan jy dit in 'n geslote houer, in die vrieskas, stoor. Neute moet ook aan hittebehandeling blootgestel word, anders sal nuttige stowwe as gevolg daarvan verdamp.
Gedurende swangerskap is dit belangrik om die voorsorgmaatreëls in die gebruik van okkerneute te onthou, dan word goeie gesondheid en goeie bui aan die verwagte ma en baba voorsien.
Nuttige eienskappe van neute vir die liggaam
Alle neute is beslis voordelig vir die liggaam, en elke tipe neute verdien spesiale aandag aan sy voordelige eienskappe.
Hulle is almal anders, en almal is gesond, lekker, goed vir ons jeug en skoonheid.
Nuttige eienskappe van neute is eenvoudig verbaas met hul vermoëns! Kom ons kyk noukeuriger na hierdie onderwerp, dit is beslis die moeite werd!
Nuttige eienskappe van neute en hul algemene eienskappe
Almal van hulle is 50-60% saamgestel uit onversadigde vette, wat laer cholesterolvlakke in die bloed, die hart en bloedvate beskerm, is belangrik vir goeie breinfunksie, veral by bejaardes, wat die risiko verminder om Alzheimer se siekte en ander probleme van ouderdom te ontwikkel.
Enige moer is 'n ware konsentraat van vitamiene, minerale, vesel, proteïene, aminosure.
'N uitstekende hulpmiddel om spiermassa te kry wanneer dit gekombineer word met oefensessies in die gimnasium, wat gewigte gebruik.
Dieet kos, ten spyte van die kalorie-inhoud.
Hulle moet nie van jou dieet uitgesluit word nie, selfs baie vol mense. Jy hoef net nie meer as 3-4 neute per dag te eet nie.
Daar was een baie grootskaalse en gevolglik 'n sensasionele studie wat sulke resultate gehad het. Vroue wat twee keer per week die neutnoot geëet het, het gewig stadiger gewin as die vroue wat glad nie die neute raak nie!
Om jou dieet te diversifiseer, moet jy verskillende soorte neute gebruik, en dit is beter om vitamienmengsels van neute te maak, wat gedroogde vrugte en heuning by hulle voeg.
Kom ons kyk in meer detail na die voordelige eienskappe van neute.
Watter neute is die nuttigste? Ons het vir u 'n keuse gemaak van die mees voordelig vir die gesondheid en skoonheid van neute!
Amandel: 'n moer vir skoonheid en 'n gesonde hart
Die amandelmoer is ongetwyfeld 'n kampioen in die inhoud van vitamien E, wat ook die "vitamien van skoonheid" genoem word.
Kalorieë - 100 kcal. In 13 stukke. Calorie inhoud - 100 kcal. in 13 stukke.
Dit het die hoogste magnesium inhoud, wat nodig is vir 'n gesonde senuweestelsel.
En die duet "magnesium + vitamien E" is net 'n betroubare skild teen vrye radikale wat ons jeug belemmer!
Brasilië moer: vir sterk en sterk immuniteit
Brasilië noot - die beste bron van selenium ter wêreld - 'n spoorelement vir sterk en sterk immuniteit! En ook om kanker te voorkom, veral prostaatkanker. Mans op 'n noot!
Kalorieë - 100 kcal. in drie neute.
Jy moet egter nie te veel gewig op Brasilanse neute sit nie. Die tarief vir 'n volwassene - 2 dinge per dag!
Cashew: teen osteoporose en grys hare in tempels
Cashews is baie nuttig vir ouer mense. Hulle het baie koper, wat nie hare grys maak nie.
Hulle bevat 'n kompleks van fosfor, magnesium en kalsium in sulke verhoudings, wat perfek beskerm teen osteoporose - verlies aan kalsium van beenweefsel, wat met ouderdom gebeur, veral dikwels by vroue. Kalorieë - 100 kcal.
in 11 stukke.
Cashew is 'n uitstekende bron van tryptofaan - 'n aminosuur wat omskep word in serotonien in die liggaam - die hormoon van geluk.
Hazelnoten: Vereis vir 'n gesonde swangerskap
Hazelnoot is 'n leier in die inhoud van foliensuur, wat uiters noodsaaklik is om 'n gesonde kind te maak en sonder enige probleme 'n kind te gee. Dra ook by tot die gesonde bevrugting van die kind en voorkom die risiko van miskraam.
Kalorieë - 100 kcal. in 13 neute.
'N Goeie inhoud van kalsium, fosfor, vitamiene van groep B. Ginekoloë, voedingkundiges en pediaters is onomwonde in hul besluit: Hazelnoten is die beste keuse vir die verwagte moeder en die moeder wat voed.
Hazelnoten bevat baie mangaan, wat baie nuttig is vir die goeie vorming van die skelet en die hele liggaam van die pasgebore.
Pynaut: vir slanke figuur
Cedar - baie vet en hoë-kalorie neute wat jou sal help om gewig te verloor! Vreemd? In geen geval nie. Hulle bevat 'n unieke pinolensuur, wat die liggaam 'n "stopsein" gee oor versadiging. Dit is onmoontlik om te eet!
Kalorieë - 100 kcal. in 85 neute.
Die getuienis? Asseblief! 'N Studie is uitgevoer waarin een groep mense 'n uur geëet het voordat hulle 'n paar stukkies pynappels geëet het, terwyl die ander nie.
Om die hoeveelheid kos wat tydens die ete geëet is, te tel, was baie teleurstellend vir die tweede groep - diegene wat nie pynappels geëet het voordat hulle geëet het nie!
Pistache: Vir vegetariërs, bodybuilders en vir 'n gesonde hart
Nuttige eienskappe van pistasienute van hierdie spesie is in 'n gebalanseerde samestelling van vitamiene en minerale. Hulle het baie min vet, maar baie proteïene.
Vir vegetariërs en bodybuilders - die meeste dit!
Kalorieë - 100 kcal. in 30 neute.
Vir kernmiddels is nodig om die hart te beskerm en oedeem uit te skakel.
Alles geskryf hou slegs verband met NIE gesoute pistache nie.
Walnote: vir mans se gesondheid
Walnote het 'n ongelooflike inhoud van omega-6, omega-3-vetsure! Uitstekende hulpmiddel vir goeie breinfunksie en verbeter reproduktiewe funksie by mans.
Navorsing aan die Universiteit van Kalifornië (VSA) het bevestig dat die daaglikse koers (4 stukke per dag) spermkwaliteit verbeter en prostaatklier siektes voorkom.
Dit is belangrik om okkerneute met die skil te eet, ondanks die feit dat dit bitter bitter is. Hierdie bitterheid is baie goed vir ons gesondheid. Veral vir die werk van die spysverteringskanaal.
Kalorieë - 100 kcal. in vier groot neute.
Dit is beter om okkerneute in die dop uit higiëniese oorwegings te kies en te verkry, en ook omdat die geskilde okkerneute lankal nie geberg word nie, in die lug oksideer en deurbrand, tot gif verander!
Amandel: Ideaal vir die skoonheid van vroue
Volgens antieke Ayurvedische kennis is amandel die beste van alle neute, wat 'n vrou help om skoonheid en jeug vir baie jare te bewaar.
Daarbenewens moet dit nie net binne, maar ook ekstern verbruik word nie - in die vorm van olie, uit die pitte van amandelmoene gedruk, en aan die gesig en haarmaskers toegevoeg.
Hierdie moer is vol met die teenwoordigheid van waardevolle growwe vesel, wat die liggaam van gifstowwe en toksiene skoonmaak, terwyl die bloed en liggaamselle skoongemaak word, wat bydra tot die onversadigde jeug en varsheid.
Dit het unieke choleretiese eienskappe, wat die lewer- en galkanale reinig. 'N Gesonde en skoon lewer is die sleutel tot skoonheid en gesondheid! Geen wonder dat die lewer die "koningin" in die Ooste genoem word nie!
Amandel verwyder liggies sand uit die niere.
Dit het unieke arginien, wat onontbeerlik is vir diabete en vir diegene wat oorgewig is.
Dit verbeter perfek konsentrasie en verbeter geheue, is nuttig vir sterk geestelike inspanning.
Dit verminder senuweeagtige opwinding, bevorder kalmte, wat veral belangrik is tydens die periode van senuweespanning, en veral vir vroue. Na alles, sonder gemoedsrus in die siel, is dit so moeilik om die skoonheid van die fisiese in stand te hou!
Kontraindikasies van neute
Selfs die mees bruikbare neute het hul eie kontraindikasies. Hulle kan in sulke gevalle jou gesondheid benadeel:
As u allergiese reaksies het op die komponente wat in 'n sekere soort okkerneut voorkom. Met ander woorde, dit is 'n individuele onverdraagsaamheid teenoor 'n moer van een of ander aard.
As u chroniese siektes van die interne organe wat in die akute tydperk is, moet u heeltemal eet of dit in minimale hoeveelhede eet totdat hulle in vergifnis is.
Onthou, met al sy voordelige eienskappe, neute is baie swaar kosse en is lank en moeilik om te verteer. Gedurende die tydperk van siektes, waarom benodig u 'n ekstra las op die liggaam?
Beperkings bestaan ​​vir kinders. Hulle is ingesluit in die hoeveelheid neute wat geëet word. Hoe jonger die kind, hoe minder kan jy hom gee. Beter voed jou kinders met 'n vitamienmengsel!
Dit is baie streng nodig om die gebruik van neute aan mense met oorgewig te doseer. Moenie weggevoer word nie, maak nie saak hoe lekker dit was nie, die vereiste tarief per dag is hierbo geskryf. In die beskrywing van elke tipe neute, moet jy dit nie oorskry as jy nie gewig wil hê nie.
Kies ekologiese, organiese neute gegroei sonder plaagdoders en ander chemikalieë.
Om dit te doen, koop dit van vervaardigers wat bekend staan ​​as verskaffers van gehalte, wêreldberoemde organiese produkte en dan sal jy nooit jou keuse verloor nie!
Die vrugte bevat 'n groot hoeveelheid stowwe wat nodig is vir die vitale aktiwiteit van die menslike liggaam.
Okkernoot word veral waardeer beduidende inhoud van essensiële olies, sowel as vetterige aminosure en proteïene.
Voldoende daaglikse verbruik van okkerneute sal help om geheue te verbeter, hoofpyn te verlig, vate van aterosklerose te beskerm, help om hulle te versterk en ook die vlak van skadelike cholesterol te verminder.
Wetenskaplikes bevestigdat diegene wat dikwels okkerneute eet, minder geneig is om kanker en diabetes te kry, hulle het geen hartprobleme en bloedvate nie.
Op grond van hierdie wonderbaarlike vrugte word verskeie mediese voorbereidings gemaak met behulp van sy bakteriedodende, hemostatiese, anti-inflammatoriese, wondheling en herstellende eienskappe.
Meer Avicenna en Hippocrates het dwelms geskep om bloeding te stop en siektes van die lewer, hart en niere te behandel, en dokters van die Ooste het ook die moer aanbeveel, selfs in die behandeling van pulmonale tuberkulose.
Okkernootolie en word nou gebruik in die behandeling van asma en tuberkulose.
Tans is die gewildheid van die mees voordelige moer nie net verminder nie, maar die wetenskap maak al die nuwe eienskappe oop wat help met die behandeling van siektes en die voorkoming daarvan.
Watter soort kerse van hardlywigheid na bevalling sal effektief en veilig help? Jy het gevra - ons antwoord!
Hoe om 'n meisie te bedink, kan jy uit hierdie artikel leer.
Walnote tydens swangerskap
Die voeding van vroue wat wag op die voorkoms van 'n baba, moet gevul word met noodsaaklike voedingstowwe en vitamiene waarvan die bronne okkerneute is.
Gedurende swangerskap benodig 'n vrou genoeg kalium, kalsium en fosfor om hul beenstelsel te versterk en die bene van die baba te bou - hierdie elemente in die vereiste hoeveelheid word in die okkerneutvrugte vervat.
Vitamiene van groep B help toekomstige moeders omgaan met verhoogde senuweeagtigheid, prikkelbaarheid, moegheid, toksisose en handhaaf in uitstekende toestand die vel en hare wat dikwels gedurende hierdie tydperk ly weens die gebrek aan hierdie vitamiene.
Die teenwoordigheid van ystermoerpitte help om normale hemoglobienvlakke in die liggaam te handhaaf, met 'n gebrek aan anemie wat kan begin, wat lei tot vinnige moegheid, duiseligheid, verlies aan aandag, swakheid en apatie wat beide die toestand van die toekomstige ma en baba sal beïnvloed.
Hierdie vitamiene moet altyd in kombinasie geneem word, aangesien Vitamien E help om vitamien A te absorbeer - In die moer is hulle net teenwoordig.
okkerneut bekend vir sy hoë proteïeninhoudmaak dit baie voedsaam en voedsaam.
Dit kan voordelig wees vir vroue wat dit tydens swangerskap gebruik, aangesien selfs een of twee neute wat geëet word, 'n gevoel van versadiging kan skep en 'n uitstekende snack is wat verhoed dat ooreet word, en daarom ongewenste gewigstoename.
Maar hier is dit belangrik om te weet wanneer om te stop. moer is baie hoog in kalorieë en oormatige verbruik kan tot teenoorgestelde effekte lei.
Eet okkerneut in die laaste weke van swangerskap 'n positiewe uitwerking op die vorming van voldoende melk in die melkkliere.
Walnoot - die program "Oor die belangrikste"
As daar ongetwyfeld nuttige eienskappe is, Okkernoot moet in aanbevole hoeveelhede gebruik word.anders sal dit nie kwaad bring nie, maar skade.
In oormaat dosisse kan die stowwe wat in die moer voorkom, verstorings in die spysverteringstelsel veroorsaak en tot hardlywigheid lei.
Walnutproteïen kan allergieë veroorsaakDaarom, nadat jy een vrug geëet het, is dit raadsaam om te wag vir hoe die liggaam daarop sal reageer.
Ook moer liefhebbers moet dit weet ooreet kan dit veroorsaak spasma van serebrale vate of veroorsaak verskeie inflammatoriese prosesse - die mondholte, mangels, spysverteringskanaal.
Die maksimum aantal neute wat per dag geëet kan word - nie meer as 8 stukke nie, en tydens swangerskap is dit beter om jouself te beperk tot twee moerpitte per dag.
Mense vra dikwels: wanneer na bevalling begin periode? Soek die antwoord op die vraag in hierdie artikel.
Vir afskeidings voor, gedurende en na ovulasie, sien hierdie artikel.
En hier - alles oor die voeding van 'n verpleegmoeder https://puziko.online/posle-rodov/vosstanovlenie/pitanie.html na die geboorte van 'n kind.
okkerneute nuttig as kenniswerkers as gevolg van die voordelige effekte op breinfunksie, dus en mense wat fisiese werk doen, sowel as moegheid in die spiere verlig en 'n kalmerende effek hê.
Hulle word ook getoon in siektes hart en bloedvate, diabetes mellitus (aangesien hulle bloedsuikervlakke verlaag), bloedarmoede, probleme met sterkte by mans, asook probleme met die spysverteringskanaal en lewersiektes.
Walnote benodig moet mense met kanker gebruik, aangesien die olie van hierdie moer die ontwikkeling van kankerselle inhibeer.
Koop okkerneute beter onbehandeld. Wanneer dit gekoop word, word dit nie seer om die integriteit en voorkoms van hul dop na te gaan nie.
Moenie neute met beskadigde skulpe neem nie, en as vorm gevind word, dan moet hulle nooit geëet word nie - hulle het al die voordelige eienskappe verloor en dra gifstowwe wat die liggaam vergiftig en selfs die ontwikkeling van kanker veroorsaak.
Neute moeilik om te verteerDaarom moet hulle deeglik gekou word, wat die taak van assimilasie deur die spysverteringskanaal vergemaklik. Jy kan ook die neute in water drink voordat jy eet.
Okkernoten vir duisende jare het mense gehelp om goeie gesondheid en goeie bui te handhaaf.
Met behoorlike toepassing en voldoening aan die aanbevelings en indikasies, okkerneut sal red van baie kwale, sal help om geheue te verbeter en die liggaam se immuniteit te verbeter en bowendien is okkerneut baie lekker en voedsaam!
Bulk Walnote - Goeie Morning Program
Wat veroorsaak en hoe word piëlonefritis in swanger vroue behandel? Vind meer uit nou!
Oor die fetale bewegings tydens swangerskap, lees hierdie artikel.
Kan ek okkerneute tydens swangerskap eet?
Kerne bevat 'n volwaardige kompleks van die nuttigste stowwe: groenteproteïene, minerale en vitamiene, onversadigde en versadigde vetsure - alles wat so nodig is vir die liggaam van 'n swanger vrou. Groenteproteïen van moerpitte bevat essensiële en nie-essensiële aminosure: valien, isoleucien en arginien. Foliensuur en vitamien E, wat ryk is aan neute, speel 'n belangrike rol in die balans van hormone.
Die inhoud in die polo-onversadigde vetsure omega-3 en omega-6, oor die belangrikheid en waarde waarvan dokters gereeld herinner, slaan alle rekords. In die besonder bevat 100 gram neute soveel omega-6-vetsure, wat 3,5 keer hoër is as die daaglikse behoeftes van die menslike liggaam, en omega-3 - soveel as 8 keer.
B-vitamiene is betrokke by die regulering van metabolisme, is verantwoordelik vir die stabiliteit van die senuweestelsel, beskerm teen stres en het 'n positiewe invloed op die vel en voorkoms van hare. Hierdie vitamiene word beter deur die liggaam geabsorbeer, danksy mangaan wat ryk is aan neute. Die minerale in die kern bevat 'n inname van 'n vrou wat 'n baba, koper, silikon, boor, fosfor, mangaan, kobalt in voldoende hoeveelhede verwag. Fytosterole help om cholesterolvlakke te normaliseer en die waarskynlikheid van hart- en vaskulêre siektes te verminder.
Medisinale eienskappe van groen okkerneut tydens swangerskap
Groen okkerneut is 'n wonderlike middel. Veral nuttig is 'n mengsel van onrype neute met perikarp. Vir die voorbereiding word die pericarp neute gemaal in 'n vleissnit en gemeng met heuning. Die gevolglike samestelling van die maand moet op 'n donker plek aandring. Neem die mengsel voordat jy 1 nagereglepel eet. Hierdie verbinding stimuleer die immuunstelsel, beskerm die liggaam teen infeksies en het anti-inflammatoriese eienskappe.
Groen neute help om van siektes van die urogenitale stelsel en die spysverteringskanaal ontslae te raak. Hulle word gebruik om krampe in die ingewande uit te skakel en maak die ingewande skoon. Daarbenewens kan jy lekker dieet konfyt uit die neute maak. Именно в зеленых орехах и перегородках содержатся рекордные количества каротина и аскорбиновой кислоты. Употребление такого варенья поможет улучить состояние кожи, при этом не перегружая желудок.Wanneer swanger is, is jong okkerneute voordelig in 'n ryk inhoud van vitamiene P en E.
Walnootskade tydens swangerskap
Natuurlik, neute het 'n groot lys van genesende eienskappe. Alles is egter goed in moderering. 'N buitensporige hoeveelheid van hulle in die dieet sal nie net nuttig wees nie, maar sal ernstige gesondheidsrisiko veroorsaak. Veral tydens swangerskap moet vroue versigtig wees. Neute kan ernstige allergieë veroorsaak as gevolg van hul hoë proteïeninhoud. Allergieë kan in die verwagtende moeder en baba in die baarmoeder voorkom, en dan tot asma lei. Gedurende hierdie tydperk moet jy nie daagliks neute eet nie, en die daaglikse koers beperk tot vier of vyf pitte per dag. As irritasie van die slymvliese voorkom, word die mangels rooi of daar is 'n ontstoke maag, die neute moet heeltemal uitgesluit word. Hul gebruik word nie aanbeveel vir gastritis, kolitis, maagsere en ander inflammatoriese prosesse in die spysverteringskanaal nie. As gevolg van die hoë vetinhoud, veroorsaak die neute dikwels hardlywigheid. Swanger vroue moet bewus wees van hierdie effek en bly by die maatreël as hulle die ingewande oortree.
Walnote tydens swangerskap - 'n ware hoeveelheid voedingstowwe. U moet egter versigtig wees en voldoen aan die maatstaf in die aantal gebruik kerne. En dan sal hulle groot voordele vir die verwagte ma en baba bring.
Wat is die neute en wat is hul voordele
Noten is lankal aan die mensdom bekend. Hulle is nog altyd wyd gebruik vir voedingsdoeleindes. Ken jy die voordele van hierdie produk? Alle neute bevat 'n spens van nuttige stowwe:
proteïene en koolhidrate
Kortom, dit is alles wat jy nodig het tydens swangerskap.
Kom ons praat afsonderlik oor elke soort neute - wat is die gebruik van neute tydens swangerskap.
Hierdie neute is lankal bekend vir die mens. Die plant is baie pretensieloos, kan in feitlik enige omstandighede groei. En die vrug self word betroubaar beskerm deur 'n digte dop.
Walnutpitte het die hoogste voedingswaarde en bevat die maksimum hoeveelheid voedingstowwe. Die vetsure wat daarin voorkom, is 'n uitstekende voorkoming van aterosklerose, vaskulêre versterking,
Dit is bewys dat gereelde inname van okkerneute die bloedglukosevlakke normaliseer - dit is onontbeerlik vir diabetes mellitus,
Hierdie nukleoli is ook nuttig vir die senuweestelsel, aangesien dit 'n groot hoeveelheid B-vitamiene bevat. Vir jou sal hierdie eiendom nuttig wees ten opsigte van die voorkoming van bloedarmoede,
Hulle bevat so belangrik vir jou en jou kind spoorelemente soos jodium en sink. Hierdie middels verseker die normale werking van die tiroïedklier,
Die uiters nuttige eienskap van okkerneute vir swanger vroue is hul vermoë om laktasie te stimuleer. Daarom word dit aanbeveel om in die laaste weke van swangerskap en in die eerste maande na aflewering te gebruik (lees die artikel oor die onderwerp: Hoe om die bors te berei vir voeding >>>).
Die gebrek aan gebruik van hierdie moer tydens swangerskap is 'n baie hoë proteïeninhoud. Dit kan allergiese reaksies veroorsaak, ontwikkeling van edeem.
Hoe is pynappels nuttig tydens swangerskap? Hierdie klein neute is 'n simbool van Siberië. Daar word seders in groot getalle groei en van hulle keëltjies versamel hierdie lekker en voedsame produk.
Hierdie neute bevat 'n rekord hoeveelheid aminosure - soveel as 19. Hulle sluit onvervangbare kinders in, dit is diegene wat baie moeilik is om met 'n soort kos te kry. Die belangrikste essensiële aminosuur vir jou en jou kind is arginien,
Pynappels bevat ook 'n unieke proteïen wat nie in enige ander produk aangetref word nie. Dit is baie soortgelyk aan die proteïene van die menslike liggaam, so dit kan amper sonder verlies geabsorbeer word,
Daar is baie vitamiene en minerale in pynappels - diegene wat jou baba nodig het vir groei en volle ontwikkeling (vir inligting oor hoe 'n baba gewoonlik ontwikkel, sien die artikel 'n Baba in die baarmoeder ontwikkel >>>)
Die enigste nadeel van hierdie produk is die spesifieke smaak. Nie almal hou van pynboontjies nie, maar hul voordele tydens swangerskap is ongetwyfeld.
Hierdie moer het 'n eienaardige reuk en word wyd gebruik in die kookkuns en parfumerie. Baie daarvan en vitamiene met mikroelemente. Hierdie produk word egter nie aanbeveel vir u tydens swangerskap nie. Hoekom - leer hieronder.
Is daar enige newe-effek
Ten spyte van die voedingswaarde van hierdie produk, kan jy van die oormatige neute tydens swangerskap in die vroeë stadiums bietjie newe-effekte ontwikkel (oor die beginsels van voeding aan die begin van die swangerskap, sien die artikel Voeding in vroeë swangerskap >>>):
Hierdie lekker vrugte word swak deur die liggaam geabsorbeer. Om hulle behoorlik te verteer, sal jou liggaam baie energie moet bestee. Daarom mag u in die daaglikse dieet nie meer as 30 gram van enige soorte neute insluit nie,
Daarbenewens word hulle beskou as 'n sterk allergeen. Daarom, as jy geneig is tot die ontwikkeling van allergiese reaksies, is dit beter om hulle te beperk of heeltemal uit die dieet te verwyder,
As u probleme met u maag of ander organe van die spysverteringskanaal het, moet u 'n lekker produk gee. Sulke growwe kos kan beduidende ongemak veroorsaak, en soms verergering van chroniese siektes. Walnute, byvoorbeeld, kan hardlywigheid veroorsaak,
Waarom word dit nie aanbeveel om neutmuskaat tydens swangerskap te eet nie? Die feit is dat dit allergieë in jou kan veroorsaak en dit sal die toestand van die fetus beïnvloed. Daarom, met neutmuskaat moet wag tot die geboorte.
So is dit moontlik om neute tydens swangerskap te hê, of is dit beter om 'n paar maande te wag? Hierdie produk is nie streng verbied nie, volg net 'n paar reëls vir hulle gebruik.
Daar is egter 'n verskeidenheid wat heeltemal teen jou aangedui word. Dit is 'n swart moer - tydens swangerskap kan dit 'n sterk allergiese reaksie tot anafilaktiese skok veroorsaak. Hy stimuleer ook 'n spasma van serebrale vate - wat ook nie vir jou nuttig sal wees nie.
Na bevalling kan jy dit maklik gebruik - dit het pynstillende eienskappe, help om die liggaam skoon te maak en help om immuniteit te verhoog.
Eet neute reg
Jy sal 'n paar nuttige wenke oor hoe om nuts te kies en eet tydens swangerskap.
Dit is slegs nodig om hierdie produk slegs in die gekontroleerde plekke te verkry waar u nie die kwaliteit en varsheid sal betwyfel nie,
By die keuse van neute moet jy hul integriteit, die afwesigheid van vlekke op hul oppervlak en 'n onaangename reuk monitor,
Soos reeds genoem, word u aanbeveel om nie meer as 30 gram per dag te gebruik nie. In die tweede en derde trimester is dit wenslik om hul daaglikse insluiting in die dieet te laat vaar. Gedurende hierdie tydperk kan jy nie meer as twee keer per week neute eet nie,
Om die produk te assimileer, moet nootpitte deeglik gekou word. U kan u ook aanbeveel om hulle te slyp voor gebruik in 'n mortier. Die nuttigste om neute in rou vorm te eet,
Sodat die produk nie bederf nie, moet dit in 'n diggesluitde houer gestoor word, en die beste van alles - in 'n katoenen sak,
Brasilië moer is nie verbied tydens swangerskap nie, maar aangesien dit die mees voedsame is, moet dit bietjie vir bietjie geëet word.
Watter ander neute kan jy eet
Benewens bogenoemde rasse, sal jy baat vind by ander, nie minder bekende tipes van hierdie produk nie:
Hazelnoot is die enigste van die moerfamilie wat bakteriedodende eienskappe het. Dit sal jou help beskerm teen ongewenste infeksies. Dit bevat ook baie yster - dit is baie belangrik vir u ten opsigte van die voorkoming van bloedarmoede,
Cashew - hierdie produk is nie net lekker nie, maar ook ryk aan vitamien D. Hierdie vitamien is nodig vir die volle ontwikkeling van die fetale beenstelsel. Dit help ook om die manifestasies van dysbiose te hanteer (lees die huidige artikel oor die onderwerp losse stoelgang tydens swangerskap >>>)
Peanuts - 'n baie nuttige produk, maar ook onveilig. Dit is een van die sterkste allergene. Selfs as jy nog nie 'n peanutallergie gehad het nie, kan dit swanger word. Daarom is dit beter om grondboontjies en produkte met die inhoud daarvan te laat vaar totdat die hormonale balans na normaal terugkeer,
Amandel is 'n rekord vir foliensuur. En hierdie vitamien is die mees nodig vir die liggaam van 'n swanger vrou. Dit bevat ook baie vitamien E, wat 'n voordelige uitwerking op die vel, hare en naels het. Die amandelpitte, indien nie heeltemal ryp nie, bevat egter 'n redelik sterk gif. Daarom moet jy amandels met omsigtigheid behandel,
Pistache - miskien die lekkerste neute. Daarbenewens bevat hulle baie vitamiene en spoorelemente. Hulle bevat ook serotonien, wat die stemming verhoog.
Eet die neute korrek, verbeter jou bui en versterk jou gesondheid.
Die voordele van okkerneut tydens swangerskap
Selfs 'n skoolseun sal jou vertel dat die kern van 'n okkerneut soortgelyk aan die menslike brein is, en dit is geen toeval nie: die kerne kan bloedvate verwy en breinaktiwiteit verhoog, geheue verbeter. Maar dit is nie hul enigste eiendom nie. Dit is moeilik om 'n siekte te vind in die behandeling waarvan die okkerneutboom magteloos sou wees. Die verskillende dele word ekstern en intern gebruik vir die behandeling van baie verskillende siektes en siektetoestande.
Die gebruik van okkerneutpitte word aanbeveel vir die behandeling en voorkoming van aterosklerose - hulle het 'n voordelige uitwerking op die hart en bloedvate. Okkelnoten kan bloedsuikervlakke verlaag (dus aanbeveel vir diabete).
Walnutpitte het 'n voordelige uitwerking op die menslike senuweestelsel, beskerm die liggaam teen skadelike radioaktiewe straling en het 'n effense diuretiese effek. Hippokrates het gesê dat neute nuttig is in siektes van die niere, lewer, maag, brein en hart.
Walnote word gebruik in die behandeling van baie manlike en vroulike siektes en afwykings, insluitend impotensie en onvrugbaarheid.
Wanneer dit oorgewig is, sal okkerneute as 'n uitstekende voedsame snack bedien wat 'n konstante gevoel van honger uitblaas en die soeke vir lekkers verminder. En tydens swangerskap word hierdie eiendom ook suksesvol gebruik deur vroue met groot gewigstoename. Daarbenewens word okkerneute aanbeveel vir die voorkoming van bloedarmoede.
Dit is bekend dat die voeding van die toekomstige ma ryk moet wees aan vitamiene en spoorelemente, en okkerneute is so geskik vir hierdie. In hul samestelling oortref hulle selfs groente en vrugte. Volwasse kerne is ryk aan kalsium, yster, kalium, magnesium, sink, koper, fosfor, kobalt, swael, jodium, nikkel, strontium, chroom. Hulle bevat vitamiene A, B1, B2, B3, B12, C, K, E, PP, vesel, vlugtige produksie, kinone, sitosteroon, sterole, galotaniene, juglon, tanniene, essensiële olie. Maar die meeste van hulle word gewaardeer vir hul hoë inhoud van poli-onversadigde vetterige en essensiële aminosure (oliesuur, linolzuur, linolien, palmities, gallies en elagene), sowel as proteïene. Geen wonder dat die okkerneut die boom van die lewe genoem word nie!
Dit is egter presies die hoë proteïeninhoud in die okkerneutpitte wat een van die hoofredes is waarom hul verbruik tydens swangerskap aansienlik beperk moet word.
Copyright 2019 \ af.dzvranje.org \ Op die nuttige (en nie baie) eienskappe van 'n okkerneut vir verwagte moeders