Só bly jou bloedsuiker stabiel en jou energievlakke hoog. Maar as jy jou etes effens kleiner maak, kan jy elke
dag 2 van hierdie peuselhappies geniet. Hou net
matigheid voor oë . . . dit kan ‘n hele maaltyd word
as jy aanmekaar knibbel.
12 middelslagaarbeie met 1 eetlepel room
Bloedrooi, soet-suur en sappig. Dié familie van die roos het baie vitamien C, wat as buffer teen vry radikale dien (dit speel ‘n rol in leefstylsiektes soos hartkwale en laat jou vinniger oud word). Vitamien C hou ook jou bloedvate en ander weefsel soos tandvleis gesond.
3 volgraan-kraakbeskuitjies, soos Provita, met 4 teelepels gegeurde laevet-maaskaas Dié kombinasie van lae GI-koolhidrate en proteïen is goed vir hongerpyne. Die beskuitjies bevat B-vitamiene en die maaskaas al die essensiële aminosure (onder meer nodig vir selvernuwing).
Iets vir die suikertand.Anders
as sjokolade het dit nie vet nie.
Dié groen neute is’n
bron van vitamien E,
fosfor en vesel.Studies
toon vitamien E kan
jou moontlik beskerm
teen hartkwale en
Fosfor is goed vir
jou bene en help om
energie vry te stel.
Dis oral beskikbaar
en maklik om saam
te dra. Die vitamien
B6 daarin ondersteun
jou immuunstelsel en
help onder meer om
nuwe rooibloedselle te