Fiksheid & Oefening - Resultate van #200
Geskryf deur William B. Farquhar, Universiteit van Delaware
Ja, natuurlik weet ons almal dat ons elke dag gedurende die vakansieseisoen moet oefen om die aanslag van oortollige kalorieë wat op Thanksgiving begin het, te voorkom en sal genadiglik eindig met 'n Nuwe Jaar se roosterbrood. Maar 'n ewe belangrike rede om elke dag te oefen, is ...
Geskryf deur Lyndall Strazdins, Australiese Nasionale Universiteit
Alhoewel die meeste Australiërs weet dat ons meer moet oefen, doen baie van ons nie. Ons onlangse studie dui daarop dat dit dikwels te wyte is aan die verminderde beskikbaarheid van tyd.
Gereelde fisieke aktiwiteit is 'n noodsaaklike deel van 'n gesonde lewenstyl wat ons beskerm teen 'n leër van moderne siektes soos hartsiektes, vetsug, tipe 2-diabetes, depressie en sommige kankers.
Geskryf deur Vladyslav Vyazovskiy, Universiteit van Oxford
Jy het waarskynlik gehoor mense sê hulle geniet dit om te hardloop omdat dit hulle laat afskakel. Miskien voel jy so self. Breinaktiwiteit verminder regtig as jy 'n eenvoudige, herhalende aksie uitvoer ...
Geskryf deur Carol Maher en Tim Olds, Universiteit van Suid-Australië
Hier hersien ons die beste wetenskap oor hoe om 'n oefenings gewoonte te begin, en hoe om dit aan die gang te hou deur basiese vrae en kwessies aan te spreek.
In 'n afgeleë gebied van Tanzanië verlaat Hadza-mans hul hutte te voet, gewapen met boë en gifpyltjies om hul volgende ete te jag. Intussen versamel Hadza-vroue knolle, bessies en ander vrugte.
Wanneer mense spierskeletpyn ly - dit is pyn wat spiere, ligamente, bene of gewrigte veroorsaak - hulle verander die manier waarop hulle beweeg. Soms sluit hierdie veranderinge in om sekere bewegings heeltemal te vermy, en soms is hulle subtieler.
Almal weet dat oefening help om gewig af te hou en goed vir jou hart. Nou, wetenskaplikes sê dit blyk ook dat ouderdomsverwante gehoorverlies by muise voorkom.
Minimale oefening kan alles wees wat nodig is vir postmenopousale vroue om insulien beter te reguleer, metaboliese funksie te handhaaf en om beduidende gewigstoename te voorkom, dui 'n nuwe studie aan.
Oefening vrystellings irisin, 'n hormoon wat die liggaam help om vet te stoot en hou dit van vorming, toon nuwe navorsing.
Geskryf deur Alberto Dolci, Universiteit van Westminster
Danksy sosiale media is dit moeilik om te ontsnap om te hoor van mense se fiksheidsvlakke. Sites soos Facebook en Instagram bied 'n konstante stroom van inligting oor gebruikers se gimnasiumbesoeke, voedingsplanne en wedrenuitslae.
Geskryf deur Chris Mills, Universiteit van Portsmouth
Britse borste word groter, met 'n jaarlikse opname wat aandui dat die gemiddelde vrou se bra grootte toegeneem het van 'n 36C na 'n 36DD
Qigong, deur middel van verstand, asemhaling, en postuurregulering, hulpmiddels in die voorkoming en behandeling van siektes en bewaar en verleng die lewe. Qigong kweek intrinsieke energie (ware Qi) wat natuurlik binne alle mense voorkom. Daar is baie verskillende vorme van Qigong-oefening, elk met sy eie verskillende styl en doelwitte.
Die brein het 'n opvallende vermoë om te dehidreer tydens oefening
Geskryf deur José González-Alonso, Brunel Universiteit
Wanneer dit by fisiese oefening kom, is dit nie geneig om in ag te neem hoe belangrik ons ​​brein is om ons hele liggaam te hou nie. Maar ons vermoë om ons spiere te beheer - om hulle te hou kontrakteer en ontspan - en beweeg ons liggame presies hoe ons dit wil hê, word uiteindelik deur ons brein bepaal.
Karate, vir my man, is nie net 'n oefening of 'n manier om fisies fiks te bly nie. Dit is 'n passie soos min mense ervaar. Sommige van ons spandeer ons hele lewe op soek en vind nooit, strewe maar bereik nooit, verlang maar nog nooit tevrede nie.