Oggulasie opspoor met 'n basale liggaamstemperatuurkaart - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelOggulasie opspoor met 'n basale liggaamstemperatuurkaart
Kan BBT-kartering ook vroeë swangerskap opspoor?
Deur Rachel Gurevich Opgedateer 25 Julie 2019 Medies hersien deur 'n raads-gesertifiseerde geneesheer
Begrip van ovulasie
Swanger mites word
Wat is BBT "> Kies 'n BBT-kaart
Hoe om BBT te meet
Wanneer om te begin met kartering
Identifisering van ovulasie
Ander dinge om na te volg
Wat as u nie ovuleer nie?
U kan 'n basale liggaamstemperatuur (BBT) gebruik om vinniger swanger te raak deur u vrugbaarste dae te bepaal. Dit is relatief maklik en goedkoop om ovulasie met basale liggaamstemperatuur (BBT) kartering op te spoor. U ginekoloog of reproduktiewe endokrinoloog kan aanbeveel dat dit gekartel word om te bepaal wanneer ovulasie plaasvind, of om 'n beter idee van u menstruele sikluspatrone te kry.
Daar is soveel voordele verbonde aan kartering.
Grafieke kan u help:
Stel vas wanneer u elke maand geneig is om te ovuleer
Tyd seks vir swangerskap
Spoor moontlike vrugbaarheidsprobleme op, insluitend probleme met ovulasie of u luteale fase (dit is die tyd tussen ovulasie en u verwagte periode)
Help u om u dokter te help - u kan haar kaarte vir haar wys, en sy kan die inligting gebruik as sy 'n diagnose maak
Spoor vroeë tekens van swangerskap op ... miskien!
Hier is alles wat u wil weet oor basiese liggaamstemperatuurkaarte.
Wat is BBT?
U basale liggaamstemperatuur is u temperatuur as u heeltemal rus. U basale liggaamstemperatuur verander op grond van 'n aantal faktore, insluitend u hormone.
As u ovuleer, veroorsaak die hormoon progesteroon dat u temp verhoog. Dit bly hoër gedurende die twee weke lange wag. Dan, net voordat u periode begin, daal die hormoon progesteroon. Dit beteken dat u basale liggaamstemperatuur ook daal - tensy u swanger is, in welke geval u temperatuur hoër sal bly omdat progesteroon hoog sal bly.
Om te weet wat u basale temp is, moet u die temperatuur soggens neem voordat u uit die bed klim of rondbeweeg. Jy kan nie eers vinnig na die badkamer gaan nie. Dit sal veroorsaak dat u temps net effens styg, genoeg om u kaart onakkuraat te maak.
Dit is noodsaaklik dat u u temperatuur korrek neem. Anders sal u temperatuur nie akkuraat wees nie, en u kan moontlik nie ovulasie opspoor nie.
Die keuse van 'n BBT-kaart
Die eerste stap om u basale liggaamstemperatuur in kaart te bring, is om 'n kaart te kry om u temperatuur aan te teken.
U kan voorbeeldkaarte in sommige vrugbaarheidsboeke vind, soos Take Charge of Your Fertility (Harper Perennial, 1995) - 'n boek wat deur baie beskou word as die beste hulpbron vir basiese riglyne vir basiese liggaamstemperatuur.
'N Ander opsie vir die kartering is sagteware vir vrugbaarheidsbewustheid, ook bekend as vrugbaarheidskalenders. Daar is verskillende vrugbaarheidskalender-opsies aanlyn, en 'n aantal vrugbaarheids-programme vir u telefoon. Baie daarvan is gratis.
U kan ook u eie grafiek maak. As u u eie maak, wil u die temperatuur langs die vertikale plot, en een tiende van 'n graad vir elke vierkant toelaat. Langs die horisontaal het u die dae van u siklus.
Die meeste vroue gebruik die rekenaar omdat u baie inligting kan aanteken en die kans op menslike foute kan verminder. Die meeste ovulasiesagteware sal outomaties aandui wanneer ovulasie waarskynlik plaasgevind het. As u self probeer om die temperatuur in te stel, kan u bekommerd wees om 'n fout te maak.
Sodra u iets het waarop u u temperatuur kan aanteken, is dit tyd om u basale liggaamstemperatuur te neem.
Noudat u 'n BBT-kaart kies, moet u 'n termometer kry.
Daar is termometers wat spesiaal gemaak is vir die opsporing van u liggaam se basale temperatuur, maar dit is nie nodig nie. Die ideaal is dat u een benodig wat akkuraat is tot 1 / 10de (98, 6) van 'n graad as u in Fahrenheit of 1 / 100ste (37, 00) van 'n graad in Celsius meet.
Sommige het interessante kenmerke, maar die eerlike waarheid is dat enige goeie, gereelde termometer werk.
Dit is nie te moeilik om u basale liggaamstemperatuur te neem nie. Daar is 'n paar reëls wat u moet onderhou:
U moet dit elke oggend (plus of minus hoogstens 30 minute) neem. Byvoorbeeld, as u dit om 7:30 uur neem, wil u dit nie vroeër as 7 uur of later as 8 uur op ander dae neem nie.
U kan nie opstaan, regop sit, rondloop of badkamer toe gaan voordat u u temperatuur inneem nie. Die oomblik nadat u wakker geword het, moet u die termometer in u mond gooi. (Wat u die vorige aand hopelik binne handbereik geplaas het!)
U moet minstens drie tot vier reguit ure slaap gehad het voordat u soggens u temperatuur inneem. As u die hele nag opgebly het, of as u wakker geword het en snags herhaaldelik rondgeloop het, sal dit u resultate uitslaan.
U moet dieselfde termometer gedurende die hele siklus gebruik. (As u 'n nuwe een koop, gebruik dit dan op die eerste dag van die volgende siklus.)
Hoe u basale liggaamstemperatuur kan neem en karteer
Ideaal gesproke moet u op die eerste dag van u periode begin karteer en voortgaan om u BBT-temperatuur elke oggend gedurende die hele siklus te neem.
Merk elke dag u wakker basale liggaamstemperatuur saam met die tyd wat u u temperatuur geneem het.
Nadat u ervaring met kartering het, kan u agterkom dat u die eerste paar dae van u periode kan oorslaan en u temperatuur rondom dag 5 of 7 begin neem. Totdat u weet wanneer u ovuleer, is dit die beste om u temperatuur te neem. die pad deur die siklus.
Met basale liggaamstemperatuurkaart, is u op soek na 'n algehele patroon, in teenstelling met 'n temperatuurstyging hier of daar.
U temperatuur kan styg en daal namate u siklus vorder, maar u moet 'n tweefasige patroon opmerk na die ovulasie. Dit beteken dat die temperatuur voor ovulasie gemiddeld laer is as na ovulasie.
Nadat u ten minste drie hoër as gemiddelde temperatuur op 'n ry gesien het, kan u waarskynlik sê dat ovulasie plaasgevind het op die dag voor die eerste hoë temperatuur.
As u u servikale slym dopgehou het, kan u die dag tevore selfs seker maak dat ovulasie plaasgevind het as u op die dae voor die temperatuurstyging vrugbare servikale slym opgemerk het.
As u gelukkig is, kan u op die dag van ovulasie 'n skerp daling in temperatuur opmerk. Nie elke vrou kry hierdie mooi koppe nie. As u 'n konstante daling in die temperatuur opmerk voor die styging van maand tot maand, moet u seker wees dat u op daardie dag seksuele omgang het.
Die primêre manier om 'n BBT-kaart te gebruik om swanger te raak, is om na patrone te soek. Is u geneig om ovuleer op sekere dae van u siklus? Gebruik hierdie inligting om beter tyd saam te hê.
Byvoorbeeld, as u daarop let dat ovulasie op dae 11, 12 en 15 plaasgevind het, dan op u volgende siklus, wil u waarskynlik seks tussen dae 6 en 16 hou, met spesiale aandag aan dae 11 tot 15. .
U hoef nie op die dag van ovulasie seks te hê om swanger te raak nie. As u net 'n paar keer in die dae voor ovulasie seks het, moet dit genoeg wees om die sperm betyds by die eier te kry. Sommige paartjies probeer om die ander dag die week voordat hulle ovulasie verwag, seks te hê. Dit is ook 'n goeie plan.
Om die kaart effektief vir u te maak, moet u meer as net u oggendtemperatuur dophou. Hier is 'n paar ander dinge wat u dalk wil oplet en op u kaart aandui.
Hier is 'n paar ander dinge wat u op 'n BBT-kaart wil opneem:
Dae wat u geslag het : dit sal u en u dokter help sien of u 'n goeie tydsgemeenskap het. Daar is slegs vyf tot sewe dae in elke siklus wanneer dit moontlik is vir seks tot swangerskap. Die beste twee tot drie dae voor ovulasie. U wil nie u geleenthede mis nie.
'N Ander rede om te bepaal wanneer u seks het, is om aan te toon hoe gereeld u seksuele omgang het. As onvrugbaarheid by manlike faktore 'n probleem is, kan u elke dag seks hê, u kanse op swangerskap verminder. Aan die ander kant is dit miskien nie voldoende om net een keer binne die dae van ovulasie seks te hê nie. Lees meer oor hoe gereeld u seks kan hê.
Servikale slym : As u slegs een ander ding naas u BBT opspoor, moet u servikale slym wees. Hier is die rede. U basale liggaamstemperatuur kan u slegs vertel dat u ovuleer het nadat dit gebeur het. Teen die tyd dat u drie hoër temperature as die gemiddelde sien, is u vrugbaarste dae verby. U servikale slym kan u egter wys wanneer u op die ovulasie gaan. U kan die inligting gebruik om te weet wanneer u seks moet hê.
Servikale posisie : Behalwe om u servikale slym op te spoor, kan u ook u servikale posisie naspeur om ovulasie te voorspel. U serviks sal hoër, sagter en meer oop word namate ovulasie nader. Na ovulasie word die serviks stewiger, laer en gesluit (of gedeeltelik gesluit).
Siekte, spanning of moeite om te slaap : selfs 'n relatief goedaardige verkoue kan borrel met u BBT-kaart. As sinusophoping jou dwing om byvoorbeeld met jou mond oop te slaap, kan jou temperatuur afgegooi word. Swak slaapgewoontes kan ook die resultate skeefloop.
Resultate van ovulasievoorspellerkit: As u ook 'n voorspellingspakket vir ovulasie of enige ander voorspellingstegnologie vir ovulasie gebruik, moet u die resultate op u kaart merk.
Een van die voordele van die kartering is dat u kan sien of u ovuleer. Tekens op u kaart wat daarop dui dat u nie ovuleer nie, sluit in ...
Fietse wat abnormaal lank of kort is
Geen volgehoue ​​styging in temperatuur nie
Uiters kort "luteale fase" (soos minder as 9 dae)
Geen vrugbare slymklierdae nie (hoewel daar ander redes daarvoor kan wees)
As u nie ovuleer nie, kan u nie swanger raak nie. As u onreëlmatig ovuleer, kan dit 'n moontlike onvrugbaarheidsrisiko aandui.
'N Gebrek aan ovulasie word anovulasie genoem en is 'n algemene oorsaak van vroulike onvrugbaarheid.
Die meeste vroue met anovulasie kan vrugbaarheidsmiddels neem, wat ovulasie sal veroorsaak en hulle hopelik kan help om swanger te raak. Clomid is die bekendste vrugbaarheidsmedikasie wat gebruik word om anovulasie te behandel.
Kan u BBT-kaart vir u sê of u swanger is of nie "> obsessie van twee weke en die nimmereindigende soeke na vroeë swangerskapstekens.
Daar is vier maniere waarop 'n BBT-kaart 'n aanduiding kan gee dat die swangerskap 'n swangerskap is.
Of u op u vrugbaarste dae seks gehad het : u basale liggaamstemperatuur kan nie ovulasie voorspel nie. U kan net weet of en wanneer u 'n paar dae nadat dit ovuleer het, in 'n BBT-kaart gebeur. Dit beteken dat u dalk nie weet of u seks gehad het op die "regte dae" totdat die ovulasie plaasgevind het nie.
U kan terugkyk op u kaart en dit bepaal. Dit is waarskynlik dat u swanger word as u seks gehad het op die twee dae voor ovulasie.
As u 'n inplantingsonderdompeling op u BBT-kaart het : 'n Inplantingsonderdompeling is 'n daling van een dag in die temperatuur ongeveer 'n week na ovulasie. Die meeste van die tyd is 'n inplantingsonderdompeling niks meer as 'n dip in die middel van die siklus in temperatuur nie, en dit dui nie op swangerskap nie. Dit kan bespreek word of dit 'n moontlike teken van vroeë swangerskap is of nie.
As u 'n triasepatroon op u BBT-kaart het : 'n Tri-fasiese temperatuurpatroon is 'n tweede temperatuurverhoging wat ongeveer een week na ovulasie plaasvind. As u 'n triasiese patroon op u BBT-kaart sien, is dit 'n bietjie meer geneig om 'n moontlike swangerskap aan te dui, maar dit is ook geen waarborg nie. 'N Triasagtige patroon dui aan dat progesteroon 'n bietjie meer gestyg het, wat veroorsaak dat u temperatuur ook effens meer styg. Dit kan voorkom omdat u swanger is. Dit gesê, dit kan ook gebeur as jy nie is nie .
As u luteale fase langer is as normaal : die mees betroubare manier om swangerskap op te spoor op 'n BBT-kaart verg geduld. Die outydse metode: deur te wag of u luteale fase — die tyd tussen ovulasie en u verwagte periode — langer is as gewoonlik.
Vir die meeste vroue wissel hul luteale fase nie meer as 'n dag of twee van maand tot maand nie, selfs al verskil die lengte van hul menstruele siklus. Byvoorbeeld, 'n vrou se siklus kan wissel tussen 30 en 35 dae, maar haar luteale fase kan konsekwent 12 of 13 dae lank wees.
As u sien dat u luteale fase ten minste een dag verby die normale lengte is, kan u swanger wees. As dit twee dae verby die langste luteale fase is wat u nog ooit gehad het, is die waarskynlikheid dat u swanger is nog groter. Dit is 'n goeie tyd om 'n swangerskapstoets af te lê.
As u 18 dae voor ovulasie bereik en u nog nie u periode het nie, is die kans goed dat u swanger is. Nie baie vroue kan so lank wag sonder om 'n swangerskapstoets af te lê nie. Tog is dit die sterkste vroeë teken van swangerskap wat met 'n BBT-kaart waargeneem kan word.
Basiese liggaamstemperatuurkaart is 'n goeie manier om u siklusse en ovulasiepatrone na te spoor. Dit kan ook u dokter help om moontlike ovulatoriese onvrugbaarheid op te spoor. As u bekommerd is dat u nie ovuleer nie, bring u BBT-kaart na u ginekoloog.
As dit kom by die opsporing van swangerskap, kan BBT-kaarte slegs klein wenke bied. U kan nie swangerskap met 'n vrugbaarheidskalender bevestig nie. Ons weet hoe aanloklik dit kan wees om te kyk na vroeë tekens van swangerskap, en hoe stresvol dit kan wag om 'n swangerskapstoets af te lê. Aangesien daar egter geen betroubare maniere is om konsepsie op te spoor sonder om 'op 'n stok te piepie' nie, is die beste manier om u tyd en energie tydens die twee-week-wag te gebruik, om te konsentreer op selfversorging en om u aandag daaraan te lei. probeer om swanger te raak.
Hoe u servikale slym kan ondersoek en die ovulasie opspoor
Copyright aktiewe spel: Oggulasie opspoor met 'n basale liggaamstemperatuurkaart - aktiewe spelLees Meer