Kom ons praat oor sperm - ivbbble
Kom ons praat oor sperm
Tuis, IVF, Manlike vrugbaarheid, Maar, Mans kamer, sperm
Kom ons praat oor sperma! Wel, dit is nie iets waarmee ek normaalweg met 'n gesprek sou begin nie, maar normaal is dit buite die venster as u IVF doen, of hoe?
Ek bedoel, ek sou normaalweg nie elke ander dag van my kant af wees nie, sodat 'n vreemdeling my "damesonderdele" kan ondersoek en my interne "eiers in die maak" kan tel, maar dit is IVF-mense, so ons normale moet herdefinieer word.
Dames, jy weet wat ek bedoel. Manne, dit gaan oor jou. Vrugbaarheidsusters, jy moet 'n klein blaaskans neem vir hierdie een. Yay! Vir die eerste keer het die mans die huiswerkopdrag. Tensy u man dit nie gaan lees nie, in welke geval u breek verby is. Tyd om 'n paar aantekeninge vir hom te maak.
Die sperm is die helfte van die vergelyking as om swanger te raak, so dit sou nie reg wees om hul klein swemmers weg te laat nie?
Hier is 'n paar dinge wat u moet weet vir gesonde spermsoorte.
Vitamien A is belangrik!
As u vitamien A-here nie het nie, sal u saad traag wees en u vrugbaarheid verminder. U kan dinge soos rooi soetrissies, hawer, wortels, gedroogde appelkose, patats, spinasie en broccoli eet om u vitamien A 'n hupstoot te gee.
Vitamien C help jou lewensvatbaarheid en beweeglikheid van spermsoorte (aangetref in aarbeie, aspersies, vrugte, geel groente).
Stel jou voor dat jou spermswem soos Michael Phelps moet swem, en dit is die wonderlike drankie om dit te laat gebeur.
Vitamien C, E en B 12 is toevallig anti-oksidante.
So wat? Wel, dit help om u saad se produksie en beweeglikheid te beveg wat die skadelike radikale in hierdie wêreld wat ons tuis noem, beveg.
As u nie genoeg sink het nie, kan dit beteken dat u spermtellings verlaag soos ons praat. Yikes! Natuurlike bronne van die minerale sink is in eiers, kalkoen, oesters, seekos, pampoenpitte, beesvleis, hawer, lam, jogurt, neute en gars.
Vetsure (omega 3 en 6) is belangrik vir mans.
Hierdie ongelooflike ouens kom voor in okkerneute, chia-sade, calamari-olie en vis soos ansjovis, sardientjies en salm. Probeer om wilde Salm gevang salm te kry as u salm koop.
Foliumsuur en sink saam verhoog spermtellings.
Ouens, eet jou blaargroente ... die regte groente, volgraan, vrugte, avokado's en boontjies!
Lycopeen is volgende op die lys.
Dit is 'n helderrooi karoteen wat in tamaties, tamatiesous, waatlemoene en wortels voorkom. Dit verhoog ook spermtelling.
As u nie seker is of u genoeg van die noodsaaklike vitamiene kry nie, is 'n multi-vitamien PLUS wat gesond eet, 'n goeie plek om te begin. Wil u my (nie 'n dokter nie) voorstel hê? Kry jou man op die Fertilaid sperm vitamiene kan wees hier gekoop .
Benewens diegene wat my man ook die "Dis Vital volledige voedingspakket". (Ons intekenare kry 40% van die verkoopprys as u 90 dae koop. Ek neem dit ook aan, want dit is volgens my mening baie beter as die voorgeboortes. Kyk op my YouTube-kanaal vir meer inligting oor voorgeboortes met hierdie vitamiene. Kyk na my prys hier
Water is ook belangrik!
As u ontwater is, is daar 'n groter kans om 'n lae semenvolume te hê! Cheers to water… sit die bier neer.
U het dus 'n groot bloedvloei onder, en meditasie of joga is nuttig om spanning te verlig.
Vermy blikkieskos, veral dié met BPA in die blikkies.
Dit is 'n gevaarlike chemikalie wat die balansering van hormone onder baie dinge versteur. Ek kon 'n hele blog op BPA doen, maar ek sal jou nie daarmee verveel nie. In plaas daarvan, gee my 'n guns en gaan deur u kaste en herwin alles wat u eet of drink waarmee u nie BPA GRATIS sê nie (koppies, borde, bakke veral!)
Vermy alkohol, versadigde vette, baie verwerkte vleis, dwelms, rook ... dit is baie duidelik.
Wat egter nie voor die hand liggend is nie, is HEAT!
As u warm bad neem, sit in jacuzzi's, sauna's, boksers dra wat nie katoen is nie, baie lae dra en regtig warm word ... jy kook jou swemmers! Nie goed nie!