’n Hoë intensiteit oefensessie verhoog die liggaam se aanvraag na suurstof wat veroorsaak dat wanneer jy in die rustige interval gaan dat jou liggaam meer suurstof inneem as wanneer jy net die heeltyd rustig sou geoefen het. Hierdie “afterburn” effek is die rede hoekom jy meer vet verbrand as tydens ’n gewone lang rustige tempo Kardio-sessie.
Ek weet iets nuuts vat tyd om te bemeester en te leer. Ek is seker jy sal na ‘n rukkie die oefeninge kan doen sonder die beskrywing. Die beskrywing help dat jy die oefeninge op die korrekte manier doen.