Swangerskap: waar pas mans in? - Swangerskap - 2022
Swangerskap: waar pas mans in?
Buiten die swangerskap?
Terwyl u maat swanger is, kan u baie reaksies en emosies ondervind. Sommige kan moeiliker wees om mee te hanteer as ander.
Ek voel uitgelaat of onbelangrik is 'n redelik algemene gevoel tydens swangerskap. U voel selfs dat u maat meer aandag aan die swangerskap gee as aan u verhouding.
Maar om 'n baba binne-in jou te laat groei, is 'n ongelooflike ding, en dit is normaal dat 'n vrou geabsorbeer voel deur die ervaring. Sy verwerp jou nie.
Uitgelaat tydens swangerskap afsprake
Sommige van u ervarings met swangerskapdienste is miskien nie wat u verwag nie.
Alhoewel dienste beter word om mans in voorgeboortesorg in te sluit, vergeet die stelsel soms dat mans belangstel en deel wil wees van dinge. Dit is maklik om onsigbaar te voel as 'n gesondheidswerker praat asof u maat die enigste een is wat 'n baba verwag.
By die voorgeboortelike afsprake was daar 'n algemene gevoel van 'maat, jy het jou ding gedoen, laat dit nou aan ons oor'. Aangesien dit 'n dameshospitaal was, is dit alles op die vrou opgestel en gefokus. By sommige afsprake was daar geen plek vir my nie, en om die mans se toilette te vind was 'n uitdaging. Dit het gevoel asof jy in 'n kroeg instap en almal 'n plaaslike persoon is, en jy is nie. In die algemeen was dit egter 'n positiewe ervaring. Toe dit by die geboorte kom, voel ek my opgeneem en kon ek net soveel van my rol speel as wat ek wou.
Jaloesie, aggressie en geweld tydens swangerskap
Vir sommige mans kan gevoelens buite die swangerskap sterker reaksies veroorsaak soos jaloesie of woede.
Woede is 'n normale menslike emosie - almal voel in 'n stadium kwaad. Maar woede kan 'n probleem wees as dit baie gebeur of dit buite beheer raak.
Om u humeur te verloor as u kwaad is, kan u moeder van u baba verskrik en benoud maak. Stres kan die kortisol deur die plasenta na u baba laat toeneem, en dit is sleg vir u baba. Dit kan u baba 'n groter risiko hê vir voortydige geboorte, lae geboortegewig en ontwikkelingsprobleme.
As u dink dat die gevoel wat uitgelaat is, tot woede of geweld kan lei, kry hulp. U kan met u huisdokter praat of MensLine skakel by 1300 789 978.
Die hantering van gevoelens oor swangerskap
As u uitgelaat voel, probeer om met iemand te praat - u maat, 'n vriend of 'n familielid.
As u u gevoelens aan u maat verduidelik, kan u gehoor word en u help om in die swangerskap betrokke te raak.
Oop en eerlike kommunikasie kan aan u albei die kans gee om enige seer gevoelens te herstel of om misverstande op te klaar. As u dit vroeër, eerder as later, doen, kan dit u help om sterk gevoelens te hanteer.
As u 'n ander pa of 'n verwagtende pa ken, kan u hom uitvra oor sy ervaring. Het hy soms tydens die swangerskap van sy maat uitgelaat gevoel? Is hy raad gegee wat hom kon help? Wat het gewerk?
U kan probeer om enige spanning en spanning vry te laat deur oefening, diep asemhaling, spierverslapping, joga en ander aktiwiteite wat u geniet, of wat u help om ontspanne te voel. U kan ook projekte vir u baba doen, soos om meubels te maak of die kleuter se mure te verf.
As u maat regtig belangstel om na baba-goedjies of baba-name te kyk, kan u vind dat dit help neem haar deel aan die aktiwiteite. Dit kan aanvanklik dalk vreemd voel, maar as jy daar verbystap en betrokke raak, kan jy anders voel.
As u uitgelaat voel, laat weet u maat en gee haar die geleentheid om u in te sluit.
U kan ook gesels met 'n familielid, vriend of 'n ander pa wat u verwag. Hulle het miskien op een of ander tyd dieselfde gevoel.
As u voel dat u buite die swangerskapervaring is, moet u nie wag om opgeneem te word nie - neem deel! Om tyd te spandeer om babaklere of meubels te bekyk, is ook 'n kans om tyd met u maat deur te bring.
Doen oefening, spierverslapping, diep asemhaling of ander aktiwiteite wat u help om spanning en spanning vry te stel.
As u dink dat die gevoel wat uitgelaat is, kan woede of geweld kan word, kry hulp. U kan met u huisdokter praat of MensLine skakel by 1300 789 978.