Swangerskapmassering vir kraampyn - Inligting - 2022
3:50 min | 3,030,825 uitsigte
Massering tydens kraam kan help om pyn te verlig. Leer tegnieke wat u tydens kraam kan gebruik, soos "senuwee beroertes" en die "dubbele heupdruk".
Lees meer oor al u opsies vir die hantering van arbeidspyn in die gratis aanlyn bevallingsklas van BabyCenter.
Onthoudings vir swangerskapmassering:
Kom loer in by u maat
Moenie diep druk gebruik nie
Maak seker dat sy nie op haar buik leun of druk nie
Masseerterapeut: Kate Machi is sedert 1995 'n masseerterapeut en baba-masseerinstrukteur en 'n pediatriese gesondheidsorgopleier sedert 2012. Kate is gesertifiseer in voorgeboortelike massering.
plek: SenSpa, San Francisco, CA. SenSpa spesialiseer in massering, velsorg, akupunktuur, naturopatiese medisyne en holistiese gesondheid.
Video deur: MegTV
Kate Machi: Massering is 'n goeie manier om arbeidspyn te vergemaklik, en die beste tyd om te begin is vroeg voordat u hospitaal toe is. So vandag is Stephanie by my. Stephanie, hoe gaan dit met jou?
Stephanie: Dit gaan goed met my.
Kate Machi: Goeie. Hoe ver is jy?
Stephanie: Sewe-en-twintig weke.
Kate Machi: Sewe-en-twintig weke. Goed, so hierdie massage gaan jou help nog voordat jy ook in kraam gaan.
Ons begin met 'n lekker diep asemhaling. Ons doen dit altyd voordat ons masseer. Dit is ook ideaal vir die maat om terselfdertyd self te ontspan en te ontspan.
Neem vennote en ma's, haal 'n paar lekker diep asem. Stephanie. Uitasem. Dit is wonderlik. As u dit net so sou kon voortsit, gaan ek net 'n paar lekker langer strepies op die ruggraat van Stephanie hier doen. Dit voel altyd baie lekker, lekker manier om te ontspan. Nou, natuurlik, as sy gaan werk, sou ek dit tussen kontraksies doen. Dikwels as mamma in kraam is en die kontraksies kry, wil sy of sy nie wil raak in daardie tyd nie, en u sal altyd by haar inloer om te sien wat sy wil hê.
En dan met die sametrekkings, en tussen die sametrekkings, gaan ek my handpalms aan weerskante van haar heupe plaas met my vingerpunte na binne. En Stephanie, gaan haal 'n lekker diep asem in, en as jy vrylaat , Ek gaan binnedring. Ek leun met my liggaamsgewig, en dit maak dit ook baie makliker op my eie rug. So as jy voortgaan om aan te hou asem, lekker en ritmies, Stephanie, en ek sal jou voorsprong volg. Ek gaan net die opkoms en val van haar hier agter kyk, sodat ek weet wanneer sy uitasem. Dit sal die bekken help om te ontspan sodat die baba verder kan sak. Dit help Stephanie dus om na die laaste fase van arbeid te gaan.
Sakrumspers (slegs tydens kraam)
As ma in kraam is, kan u direk op die sakrum druk, en selfs met u vingers direk langs die kante van die sakrum. Dit is nie iets wat ons tydens die swangerskap aanbeveel nie, maar as sy in kraam is, sal haar maat direk op die sakrum druk en harder druk as wat ons ooit tevore gedruk het, en dit vir 8 tot 9 sekondes ingehou het.
Stephanie, glo dit of nie, ons gaan dans, net soos in junior. Onthou?
Kate Machi: Wees geduldig met my. Goed, sit jou arms om my middel.
Kate Machi: En leun in my in. Leun teen my soos u teen u maat. Ons gaan dus 'n bietjie heen en weer swaai. 'N Paar maklike asemhalings. En dan, maat, jy kan sien my hande is in die perfekte posisie, so 'n paar lekker saamdrukke hier om die ruggraat, heelpad. En mamma leun in my asem, sy gebruik my as haar pilaar. En ek dink aan haar en masseer langs haar ruggraat. Ek hou haar miskien hier by die sakrum en grond haar en help haar om te grond. As daar 'n sametrekking kom, is dit miskien tyd om te stop en ma net vas te hou terwyl sy regtig teen jou leun en asemhaal, en jy kan asemhaal saam met haar. En ons gaan weer, heen en weer beweeg. Hierdie lekker stadige, maklike ritme. En dit, my skat, is die dans. Dankie.