Tuis » energie » Beste Pre-Workout-aanvullings vir 2018 (Top 10 Brands)
Top 10 Pre-Workout Produkte Vergelyk
Dit is ons amptelike lys van die beste voor-oefensessie-aanvullings op die mark. Hierdie 10-handelsmerke het die beste terugvoer van gebruikers en die hoogste resensies aanlyn.
Volledige uiteensetting: Goud Standaard Voor-oefensessie
Volledige uiteensetting: Jym Pre Jym
8. Rich Piana's 5% Nutrition Kill It
Volledige uiteensetting: 5% Voeding slag
7. BPI Sport 1.MR Vortex
Volledige uiteensetting: BPI Sport 1.MR
Volledige uiteensetting: EVL Voeding ENGN
Volledige uiteensetting:B-NOX Androrush
Volledige uiteensetting:PreSeries Bulk Pre-Workout
Pre-Workout Aanvullings Vrae
Gaan na ons: Beste Creatine Aanvullings
Gaan na ons: Beste Taurine Aanvullings
Gaan na ons: Beste BCAA aanvullings
Gaan na ons: Beste Beta-Alanine aanvullings
Gaan na ons: Beste Sitrullien aanvullings
Gaan na ons: Beste Tyrosien Aanvullings
Gaan na ons: Beste kafeïenaanvullings
Gebruik en voordele van Pre-Workout-aanvullings
Voor-oefensessies word algemeen gebruik deur gewigstellers en atlete wat hoop om hul oefensessies te verbeter. Hou in gedagte dat voor-oefensessies altyd 'n mengsel van bestanddele bevat, sodat die effekte van produk tot produk kan verskil. Dit is die primêre pre-oefensessies wat bestudeer is:
energie: Veelvuldige bestanddele ingesluit in baie voor-oefensessies kan energie en uithouvermoë verhoog. Kafeïen, wat in die meeste voor-oefensessies voorkom, kan jou hart vinniger laat klop, verhoog adrenalien en ander katekolamiene, en dui jou lewer aan om suiker in jou bloedstroom vry te laat vir meer energie - wat almal 'n effek op energievlakke kan hê. Kafeïen is ook getoon verminder die sensasie van inspanning tydens harde oefeninge, wat bydra tot die waargenome toename in energievlakke.
krag: Sommige voor-oefensessies kan jou krag en uithouvermoë tydelik verhoog. Dit is hoofsaaklik te wyte aan kreatien. In 'n studie wat in die Tydskrif vir Sportwetenskap en Geneeskunde gepubliseer is, is kreatien bevind verhoog maksimum prestasie en drywing tot en met 15%. Creatine is veral effektief vir "Kort-bars" energie, soos gewigheffings, sprint en wedrenne. Ander bestanddele wat in die oefensessie-aanvullings voorkom, kan ook help om sterkte te verbeter, soos leucine en ander BCAAs.
uithouvermoë: Voor-oefensessies is ontwerp om jou uithouvermoë te help versterk. Vertakte ketting aminosure (BCAAs) is 'n algemene bestanddeel in hierdie produkte. BCAAs is getoon verminder konsentrasies van moegheidsstowwe in die liggaam na langdurige oefening, wat lei tot verbeterde uithouvermoë en prestasie. Hierdie invloed is tweeledig: die vermindering van die moegheidstowwe soos serotonien help om verminder spier skade stowwe insluitend CK en LDH. Ander bestanddele, soos beta alanien, kan verminder neuromuskulêre moegheid wat ook kan help om uithouvermoë te verbeter.
Recovery: Alhoewel nie die primêre doel van 'n pre-oefensessie aanvulling nie, kan sommige bestanddele ook help om die herstel tyd te bespoedig. BCAAs gekombineer met taurine is getoon verminder simptome van vertraagde spierpyn en spier skade, en albei van hierdie bestanddele word algemeen in pre-oefensessie versnitte.
Oefenprestasie: Die onderliggende doelwit van voor-oefensessie-aanvullings is om atletiese prestasie te verbeter. Hierdie doelwit word behaal deur 'n aantal sleutelbestanddele, insluitende citrulline malaat (wat kan verhoog atletiese anaërobiese prestasie), kreatien (wat kan verbeter krag tot en met 15%), tyrosien (wat kan help verbeter geestelike fokus en uithouvermoë), en verskeie ander bestanddele.
Aansoek om jou doelwitte -Vra jouself af, is die produk van toepassing op jou doelwitte? As jy swaar wil lig en geskeur word, sal jy die voor-oefensessie vir die pomp wil vind. As jy gewig wil verloor en meer getinte word, moet jy 'n voor-oefensessie vir sny soek.
Kwaliteit van bestanddele -Neem 'n vinnige blik op die bestanddeel lys van enige produk wat jy oorweeg. Kyk na die tipe bestanddele wat hulle gebruik, en die kwaliteit / bronne van daardie bestanddele.
Handelsmerk erkenning -Het jy al gehoor van die merk? Is hulle gerespekteerde in die bedryf? Algemeen, vas aan die bekende, betroubare handelsmerke sal jou lei tot die beste produkte.
Waarde vir geld -Hoeveel kos die koste per produk dien? Hoe vergelyk die ander produkte wat jy oorweeg? Maak seker om te vergelyk op 'n basis per porsie in plaas van net te kyk na die pakket prys van verskillende produkte.
Smaak / mengbaarheid -Jy sal 'n lekker proe produk wil vind wat goed meng, so jy sal dit eintlik graag gereeld wil gebruik! Die beste manier om uit te vind hoe 'n produk smaak, is om resensies te lees. 'N baie voor-oefensessie aanvulling resensies sal bevat gedetailleerde inligting oor smaak en mengbaarheid.