Kry Diabetes Dadelik Onder Beheer | Manna Health
Diabetes kan baie vinnig handuit ruk as dit nie vasgevat word nie – nie eers om te praat van die gevolge wat dit kan hê op ons gesondheid nie!
Dit kom gewoonlik voor asof diabetes oornag verskyn, maar die waarheid is dat dit altyd al ‘n hele paar jaar lank aankom.
Dit is nie net iets wat ewe skielik gebeur nie – dit ontwikkel as gevolg van slegte eetgewoontes, te min oefening, en ander ongesonde leefstyl faktore wat altesaam eindig in konstante hoë bloedsuiker vlakke, en dan uiteindelik diabetes.
Dit kan voorkom word, maar meeste van ons doen niks daaraan totdat ons besef dis te laat nie – en dan het ons reeds diabetes!
Maar gelukkig is daar hoop….
Alhoewel voorkoming die beste behandeling is, is die tweede beste behandeling om die diabetes so gou as moontlik onder beheer te bring.
So hoe maak beheer ons diabetes behoorlik?
Skud so paar kilogram af
Deur so min as 5% liggaamsgewig te verloor kan jy die liggaamselle se reaksie op insulien verbeter. Dit beteken dat die liggaam dan makliker kan bloed suiker vlakke beheer en reguleer.
Leer Die Geheim van Ware Gewigsverlies…
Raak meer aktief
Dit kan nie genoeg gesê word dat oefening uiters belangrik is nie. Deur op te staan en enige vorm van oefening te doen help dat die liggaam die bloedsuiker vlakke meer effektief kan beheer.
Kies jou koolhidrate mooi
Dit is belangrik om ‘n gesonde, gebalanseerde dieet te volg omdat dit jou algehele gesondheid kan opkikker. Dit help dan natuurlik ook in die stryd teen diabetes.
Maak seker om genoeg van die volgende in jou dieet in te sluit:
Suiwel produkte (Melk, kaas, room)
Goeie & gesonde olies
Maak seker dat so min as moontlik van jou kalorieë kom vanaf ongesonde, koolhidraat-gevulde soetgoed wat veroorsaak dat bloedsuiker vlakke opskiet, en ons gewig laat optel.
Hoe om die Regte Koolhidrate te Kies…
Vesel is jou vriend
Vesel en volgraan help regtig baie as dit kom by bloedsuiker vlakke onder beheer hou. Dit help ook om die liggaam meer sensitief te maak teenoor insulien, wat beteken gebruik insulien baie meer effektief.
Dit word aangeraai dat ons so 25g – 30g vesel elke dag inneem
Goeie bronne van vesel sluit in: volgraan brood, hawer pap, en springmielies, vrugte, en groente.
Verminder alkohol inname
Dit is bewys dat alkohol, solank dit binne mate gebruik word, goed kan wees vir die gesondheid. Maar dit beteken nie meer as 2 drankies per aand nie, en ook nie meer as 2 aande per week nie.
Maar as jy probeer om gewig ook te verloor is dit die heel beste om alkohol heeltemal uit te sny.
Leer wat is Die Gevare van Onbeheerde Diabetes…
Daar is nog vele meer voordele van Manna Blood Sugar Support, maar as jy nog ste eds nie dink dat jy hierdie aanvulling benodig om jou te help gewig verloor nie… dan moet jy die artikel weer lees!
Category: Diabetes, NuusBy admin November 21, 2018 Leave a comment
PreviousPrevious post:8 Big Diet Don’tsNextNext post:8 Need-To-Know Menopause Facts