ADHD maak dit moeilik om jou aandag op 'n taak te hou, dus kan dit moeilik wees om tyd agter die stuurwiel van 'n motor te spandeer. ADHD simptome kan sommige mense meer geneig maag om te vinnig te ry, verkeersongelukke te hê, en hul bestuurders lisensies te verloor.
Baie mense sonder ADHD het huweliksprobleme, so 'n ongelukkige huwelik moet nie noodwendig gesien word as 'n rooi vlag vir volwasse ADHD nie. Maar daar is 'n paar huweliksprobleme wat waarskynlik die verhoudings van diegene met ADHD sal beïnvloed. Dikwels neem die huweliksmaats van mense met ongediagnoseerde ADHD swak luistervaardighede en 'n onvermoë om verpligtinge te eerbiedig as 'n teken dat hul maat nie omgee nie. As jy die persoon met ADHD is, verstaan ​​jy dalk nie hoekom jou maat ontsteld is nie, en jy mag voel jy word aan gekarring of skuld gegee vir iets wat nie jou skuld is nie.
ADHD is 'n probleem met aandag, so volwasse ADHD kan dit moeilik maak om te slaag in vandag se vinnige, drukkende wêreld. Baie mense vind dat afleibaarheid kan lei tot 'n geskiedenis van loopbaan onderprestasie, veral in lawaaierige of besige kantore. As jy volwasse ADHD het, kan jy vind dat foonoproepe of e-pos jou aandag aflei en maak dit moeilik vir jou om take te voltooi.
Daar is baie redes hiervoor. Eerstens word volwassenes met ADHD dikwels afgelei onderweg na 'n afspraak. Miskien moet die motor gewas word en dan sien hulle dat hulle petrol op is en voordat hulle weet, is daar 'n uur verby. Mense met volwasse ADHD is geneig om ook te onderskat hoeveel tyd dit benodig om 'n taak te voltooi, of dit nou 'n belangrike werkopdrag of 'n eenvoudige huistaak is.
Dikwels sukkel mense met volwasse ADHD om te prioritiseer en versuim om groot verpligtinge af te handel, soos 'n sperdatum by die werk, terwyl hulle talle ure op iets onbeduidend spandeer.
• Inligtingsversameling, soos om jou vrae te vra oor enige huidige mediese probleme, persoonlike en familie mediese geskiedenis en die geskiedenis van jou simptome
Die regte medikasie en die regte dosis wissel tussen individue, so dit kan tyd neem om uit te vind wat reg is vir jou. Vertel jou dokter oor enige newe-effekte.
• Maak 'n lys take om elke dag te bereik. Prioritiseer die items. Maak seker jy probeer nie te veel doen nie.
• Gebruik “sticky notes” om notas aan jouself te skryf. Plaas dit op die yskas, in die badkamer se spieël, in die motor of op ander plekke waar jy die herinnering sal sien.
• Dra 'n notaboek of elektroniese toestel saam sodat jy idees of dinge wat jy sal moet onthou, kan neerskryf.
• Volg 'n roetine wat van dag tot dag konsekwent is en hou items, soos jou sleutels en jou beursie, op dieselfde plek.
Terwyl behandeling 'n groot verskil kan maak met ADHD, kan die neem van ander stappe jou help om ADHD te verstaan ​​en te leer om dit te bestuur. Sommige hulpbronne wat u kan help word hieronder gelys. Vra jou gesondheidsorgspan vir meer raad oor hulpbronne.
• Medewerkers, toesighouers en onderwysers. ADHD kan werk en skool 'n uitdaging maak. Jy mag dalk skaam voel om jou baas of professor te vertel dat jy ADHD het, maar waarskynlik sal hulle bereid wees om klein aanpassings te maak om jou te help slaag. Vra vir wat jy nodig het om jou prestasie te verbeter, soos meer in-diepte verduidelikings of meer tyd vir sekere take.