Kenners: Noten bevorder geestesgesondheid op ouderdom - Nuus - 2021
Neute teen kognitiewe agteruitgang op ouderdom?
Namate ons ouer word, versleg ons kognitiewe gesondheid mettertyd. Die vraag ontstaan ​​natuurlik of en hoe hierdie proses gestaak kan word. Navorsers het nou gevind dat die eet van ten minste twee teelepels neute (10 g) ons kognitiewe gesondheid op ouderdom kan bevorder.
Die jongste navorsing het nou getoon in 'n onlangse studie deur die Universiteit van Suid-Australië dat die verbruik van neute 'n positiewe uitwerking op ons kognitiewe gesondheid op ouderdom het. Die resultate van die studie is gepubliseer in die tydskrif "Nutrition, Health & Aging".
Data van 4.822 mense is vir die studie geëvalueer
Vir die studie is die data van 4.822 Chinese volwassenes uit die China Health Nutrition Survey geanaliseer. Die data van die opname is oor 'n tydperk van 22 jaar versamel en het getoon dat 17 persent van die deelnemers gereeld neute geëet het. Die studie het ook getoon dat mense wat gereeld meer as tien gram neute per dag geëet het 40 persent minder geneig was tot 'n swak kognitiewe gesondheid. As die kognitiewe funksies agteruitgaan, beïnvloed dit veral die denke, geheue en geheue van diegene wat geraak word. Die resultate was ook waar toe die navorsers demografiese faktore, lewenstyl- en gedragsfaktore sowel as die liggaamsmassa-indeks (BMI) en energieverbruik oorweeg het.
Verhoogde lewensverwagting lei tot meer gesondheidsprobleme
Die veroudering van die bevolking is een van die grootste uitdagings van die 21ste eeu. Nie net leef mense langer nie, hulle benodig ook bykomende ondersteuning namate hulle ouer word, wat ongekende druk op die versorging van bejaardes en die gesondheidsorgstelsel plaas, verduidelik die navorsingspan. Verbeterde en voorkomende gesondheidsorg, insluitend veranderinge in dieet, kan help om die uitdagings van 'n verouderde bevolking te hanteer.
Waarom is neute so gesond?
Dit is lank reeds bekend dat neute ryk aan gesonde vette, proteïene en vesel is en voedings-eienskappe het wat cholesterol kan verlaag en kognitiewe gesondheid kan verbeter. Neute het 'n soort anti-verouderingseffek. Anti-inflammatoriese en antioksidant effekte help om kognitiewe agteruitgang te verminder. Deur meer as tien gram neute per dag te verbruik, kan ouer mense hul kognitiewe funksie aansienlik verbeter in vergelyking met mense wat glad nie neute eet nie, berig die Australiese navorsingspan.
Ouderdom is die bekendste risikofaktor vir kognitiewe afwykings
Met die ouderdom ervaar mense natuurlik veranderinge in hul konseptuele denke, geheue en verwerkingspoed, wat deel uitmaak van die normale verouderingsproses. Die ouderdom is egter ook die bekendste risikofaktor vir kognitiewe afwykings. Hier is dit belangrik om maniere te identifiseer waarop ouer mense kognitiewe gesondheid en onafhanklikheid langer kan handhaaf. (As)