RaptorDB - the Document Store - CodeProject 11,399,642 members (26,027 online)
Last Visit: 31-Dec-99 19:00 Last Update: 21-Apr-15 8:25Refresh1 Finger in the Nose Aspendale Denim Long Skirt LEAFS - Orange Mayo
Orange Mayonnaise » Finger in the Nose Aspendale Denim Long Skirt LEAFS
Finger in the Nose Aspendale Denim Long Skirt LEAFS
Lange denim zomer rok van Finger in the Nose. Aangerimpeld model in zacht blauw met LEAF bleach print all over.
Selecteer maat XL - 8/9y	 1
Artikelnr. van merk 172 960 200 LF
Artwork / Print / Design LEAF aop PressReader - Huisgenoot Wendiëte: 2015-11-23 - TOP­WEN­KE VIR ’N PLAT MAAG
TOP­WEN­KE VIR ’N PLAT MAAG
Met dié plan kan jy van ’n seer, ge­swel­de ma­gie ont­slae raak – en van ’n vet een ook!
Huisgenoot Wendiëte - 2015-11-23 - Platmaag-dieet -
Drink baie wa­ter: 1 k (250 ml) vir el­ke 10 kg ge­wig. As jy dus 60 kg weeg, is dit 6 x 10 kg = 6 k (1,5 L) wa­ter. Voeg ge­rus gem­mer, suur­le­moen en komkommer by om die wa­ter te geur. Gem­mer help teen derm­ont­ste­king en ver­min­der gas­vor­ming, suur­le­moen help om suur in die lig­gaam te neu­tra­li­seer en komkommer help om wa­ter­te­rug­hou­ding te ver­min­der. Skil eg­ter die komkommer af as jy dit wil eet, want die don­ker­groen skil kan gas­vor­mend wees.
Be­perk on­no­di­ge sout en sout­be­vat­ten­de spe­se­rye en geur­mid­dels. Ver­my ook sout­hap­pies, want sout ver­oor­saak wa­ter­te­rug­hou­ding, wat tot op­ge­bla­sen­heid lei.
Hou dag­boek van wat jy eet so­dat jy kan vas­stel wat­ter kos jou laat op­blaas. Ver­my daar­die spe­si­fie­ke voed­sel­soort waar moont­lik – vir par­ty men­se kan dit melk wees; vir an­der dalk weer se­ke­re gra­ne. El­ke mens se lyf re­a­geer an­ders op ver­skil­len­de kos­soor­te.
SKIL GROEN­TE EN VRUG­TE
Ge­niet jou groen­te en vrug­te, maar ver­my da­de­lik dié wat on­ge­mak by jou ver­oor­saak. Dit help om dik skil­le en pit­te te ver­wy­der.
Eks­pe­ri­men­teer met neute en sa­de. Dit is baie ge­sond en dis boon­op goed om dit in te sluit aan­ge­sien dit goeie bron­ne van mo­no-on­ver­sa­dig­de vet­te en mag­ne­si­um is. Wees eg­ter ook ver­sig­tig; dit kan soms die derm­wand ir­ri­teer en spas­mas ver­oor­saak.
Ge­reel­de oe­fe­ning is be­lang­rik; dit help met ont­span­ning. Span­ning kan ’n groot oorsaak van der­mon­ge­mak wees. Oe­fe­ning help ook met die be­we­ging van voed­sel deur die spys­ver­te­rings­ka­naal.
VER­MY STERK GEU­RE
Sterk ge­geur­de kos en spe­se­rye kan gas vorm; ver­my dit dus lie­wer as jy on­ge­mak er­vaar wan­neer jy dit eet.
EET MIN VET
Pro­beer so min moont­lik vet in­neem in die vorm van by­ge­voeg­de o­lies vir gaar­maak­doel­ein­des, vet aan vleis en hoen­der­vel­le­tjies. Jy kan wel klein hoe­veel­he­de a­vo­ka­do eet.
Groen­te wat moont­lik gas kan vorm, sluit in kool, blom­kool, soet­ris­sie, uie, bo­ne en komkommer. Toets dit eers en ska­kel dit uit in­dien no­dig. Vrug­te wat gas kan vorm, sluit in si­trus, waat­le­moen en span­spek. Sluit dit wel in as jy geen on­ge­mak er­vaar nie.
Be­perk kof­fie en ge­wo­ne tee tot hoog­stens 3 k (750 ml) per dag. Jy mag rooi­bos­tee drink. Be­perk al­ko­hol tot ’n mi­ni­mum. Ver­my al­le gas­koel­drank – be­hal­we dat die bor­rel­tjies gas in die derm ver­oor­saak, be­vat gas­koel­drank baie sout, wat wa­ter­te­rug­hou­ding ver­oor­saak.