HypnoBirthing: Hoe vroue op 'n ontspanne manier geboorte skenk danksy selfhipnose - gesondheidLees Meer
Hoof gesondheid HypnoBirthing: Hoe vroue op 'n ontspanne manier geboorte skenk danksy selfhipnose
Gee aandag aan verwagtende moeders! Die konsep van HypnoBirthing gaan verder as die asemhalingsoefeninge van klassieke geboortevoorbereidingskursusse en beloof jou 'n ontspanne, minder pynlike geboorte. Skenk op 'n ontspanne manier danksy hipnose - dit klink goed. Maar dit werk regtig?
Hoe vrees en pyn lei tot spanning
HypnoBirthing is 'n laat 1980's deur opvoeder en kliniese hipnoterapeut Marie F. Monganistiese metode van pynlose, sagte geboorte wat in die VSA bekend geword het. Sy wil hê "elke vrou, oral, moet die vreugde ervaar van 'n werklik veilige, aangename en bevredigende geboorte vir haar en haar kind.»
Die metode kan teruggevoer word na die waarnemings van 'n Engelse verloskundige Grantley Dick-Read, wat so vroeg as 1942 die verband tussen vrees en spanning as die basis vir pyn tydens bevalling beskryf het in sy boek "Mother without pain". Hy het opgemerk dat van die vroue wat nie tydens die geboorte narkose gegee is nie, sommige in 'n soort beswyming verval het, en diegene wat sonder vrees geboorte geskenk het, het vinniger en meer ontspanne geboorte gegee.
Tot nou toe was die algemene opvatting dat bevalling met ondraaglike pyn geassosieer word. Dick-Read het verder na die verskynsel gekyk en tot die gevolgtrekking gekom dat vrees vir bevalling lei tot spanning en dus onder andere 'n vernouing van die geboortekanaal, wat weer tot pyn en verdere spanning lei en dus die proses moeisaam maak.
Minder vrese verseker 'n gladde geboorte
Volgens Dick-Read se teorie ontstaan ​​'n groot deel van pyn en angs uit verwagtinge van die swanger vrou voor die geboorte. As jy jouself afvra, hoeveel positiewe geboorteverhale ken jy? En hoeveel negatiewe? Die omgekeerde gevolgtrekking beteken: Minder vrese, meer ontspanning. Dit lei weer tot 'n sagte geboorte vir beide vrou en kind.
Voortbou op Dick-Read se bevindings, Marie F. Mongan die metode van HypnoBirthing as 'n holistiese geboortevoorbereiding. Sy neem aan dat elke geboorte 'n natuurlike proses het wat 'n vrou selfstandig moet deurmaak. Ingrypings wat nie medies nodig is nie, soos kontraksies of epidurale narkose, kan dan vermy word. Dit is belangrik vir die metode dat die vrou goed voorbereid is vir die geboorte en die kind.
Leer hipnose in 'n kursus
In HypnoBirthing-kursusse gaan ouers dus intensief om met die rol van vrese naas die fases van bevalling. Die doel is om die moeder van haar vrese te verlig en om die gemaklikste geboorteomgewing moontlik te skep. Dit sluit onder andere die sterk betrokkenheid van die maat as vertroueling in.
HypnoBirthing volgens Mongan is nie, soos die naam kan aandui, 'n ekstern geïnduseerde hipnose nie, maar 'n diep ontspanning wat deur die aanstaande moeder geskep word. Verskeie asemhalings-, ontspannings- of visualiseringstegnieke wat tydens swangerskap beoefen word, is op die voorgrond en beloof 'n sagte geboorte.
Vind HypnoBirthing kursusse
Daar is 'n aantal kursusse oor HypnoBirthing. 'n Kursus in 'n groep kos tussen 500 en 1000 CHF, afhangend van die omvang, individuele of paartjieafrigting met die man is ook moontlik. Vir meer inligting, sien:
www.hipnobirthing-Switserland.ch; www.hipnogeboorte.ch; www.gelukkige geboorte-Switserland.hfst
Visualiseringstegniek tydens swangerskap: die reënboogmeditasie
Deur gereeld meditasie en asemhalingsoefeninge te herhaal, oefen die swanger vrou om haarself in 'n meditatiewe toestand te plaas. Dit behoort moontlik te wees om hierdie toestand tydens bevalling te herstel om die moeder en kind in staat te stel om so vinnig en so ontspanne as moontlik geboorte te gee.
'n Bekende oefening is reënboogmeditasie. Dit kry sy naam van die kleure wat in volgorde aangespreek word in begeleide meditasie. Van rooi tot oranje, geel, groen, blou tot pers, soos 'n reënboog gerangskik, fokus jy op die kleure en stoot daardeur ander gedagtes opsy. As jy joga beoefen, klink dit dalk bekend: In Hindoe- en Boeddhistiese leerstellings word hierdie kleure aan die chakras, sogenaamde energieknope in die liggaam, van die kop tot die buik toegeken. Die reënboogmeditasie is in lyn met hierdie liggaamstreke.
'n Aantal reënboogmeditasies is op die internet beskikbaar. As jy bemiddeling wil probeer, sal jy dit hier vind, byvoorbeeld:
Die reënboogmeditasie ter voorbereiding van die geboorte is meestal sterk gefokus op die buik en die geboorteproses. Maar enige ander meditasie kan ook bydra tot ontspanning.
Baie vroue rapporteer positiewe ervarings wat hulle gehad het toe hulle die HypnoBirthing-metode ondersteun het. Die metode is nog nie klinies nagevors in Duitssprekende lande nie, maar word deur baie dokters en vroedvroue aanbeveel.
Die vroulike liggaam produseer endorfiene tydens bevalling, wat baie sterker is en beter werk as eksterne pynstillers. Vir HypnoBirthing, soos vir alle ander ontspannings- en voorbereidingstegnieke, is dit egter belangrik dat vroue gereeld oefen en in die metode en hulself glo. Want net as die swanger vrou daarby betrokke raak, kan sy vrese en weerstand verminder en ontspan selfs nadat sy geboorte gegee het. Maar dit is ook belangrik om bewus te wees dat HypnoBirthing 'n metode van geboortevoorbereiding is. Dit is egter nie 'n plaasvervanger vir mediese toesig en opheldering van risiko's tydens swangerskap nie.
Dick-Read, Grantley: Word 'n ma sonder pyn. Natuurlike geboorte, 1943.
Marie F. Mongan: HypnoBirthing. Die natuurlike manier na 'n veilige, sagte en maklike geboorte. 6de. Uitgawe 2018, Mankau Verlag.