Hoe om ons bui te verbeter - Kortliks - 2021
Ons gemoedstemming is gelyk aan ons manier om die wêreld rond te loop. Dit word hoe ons voel en hoe ons daarvolgens beweeg. As dit goed gaan met ons, lyk dit of ons ander makliker lok, die lewe glimlag vir ons en ons is meer kreatief, ligter en die goeie nuus gebeur. As ons nie so goed gaan nie, lyk dit asof die teenoorgestelde gebeur. Of so lyk dit vir ons!
Daarom is die persoonlike gemoedstemming ietwat wisselend, verander dit gereeld (in sommige meer as in ander), en ons moet dit as normaal aanvaar. Ons kan egter verskillende stappe neem om ons gemoedstemming in ons normale lewe te verbeter of te stabiliseer.
Ons almal doen aktiwiteite van een of ander aard, ontmoet mense of besoek plekke wat ons gewoonlik goed laat voel. Dit is soos klein "pille" wat ons aanmoedig en vul. Dit is interessant om dit in gedagte te hou (selfs in 'n klein geskrewe lys). Dit sal egter nie altyd beskikbaar wees nie. Ons kan nie altyd na die strand gaan waar ons so gemaklik voel, of dit geniet om ons gunsteling sport saam met vriende te doen nie, of eenvoudig te gaan fliek, goed vergesel.
Die doel moet wees om 'n proses te ontwikkel waardeur ons alles in ons vermoë doen, as 'n beginsel van voortdurende verbetering. Intussen kan ons onsself toerus met die sielkundige instrumente hiervoor. Byvoorbeeld besef in watter situasies ons geneig is om beter te wees en in watter erger. Of watter konkrete dinge ons in ons daaglikse lewe kan doen om dit op te wek.
Vir ernstige gevalle van emosionele onstabiliteit, soos depressie of angsonder andere moet 'n terapeutiese proses sonder enige twyfel in oorleg begin word, aangesien professionele hulp in hierdie gevalle beide as ondersteuning dien, as 'n riglyn en motivering om vorentoe te beweeg en nooit die handdoek in te gooi nie.
Ongelukkig is baie mense wat aan depressie ly nooit behandel nie.
Die belangrikste simptome van 'n depressiewe toestand is:
Hartseer of leeg
Slapeloosheid of oormatige slaap
Gewigstoename of afname
Toename of afname in fisiese aktiwiteit
Verlies aan belangstelling of plesier tydens daaglikse aktiwiteite
Moeilikheid om te konsentreer
Gereelde gedagtes oor die dood
Daarbenewens kan angs ongelukkig 'n etiologiese faktor van depressie wees. Dit wil sê, 'n depressiewe toestand kan voorafgegaan word deur periodes van aanhoudende angs.
Hartseer is deel van die lewe. Dit is 'n natuurlike reaksie op 'n gevoel van verlies, nederlaag, teleurstelling, trauma of rampokkery. Ons sê baie keer dat ons depressief is, maar in werklikheid is ons hartseer. Normaalweg begin die gevoelens van hartseer verdwyn, en hoewel ons dae op en af ​​is, is die neiging meer opwaarts. As dit nie relatief vinnig gebeur nie, kan die hulp van 'n professionele persoon noodsaaklik wees om te leer hoe om aan te pas by die nuwe stresvolle situasie, byvoorbeeld die dood van 'n geliefde of die ontbinding van 'n paartjie.
As u dink dat u hierdie simptome het, beveel ons u aan dat u dit nie misloop nie; u kan op gespesialiseerde mediese webwerwe konsulteer wat ongetwyfeld 'n praktiese instrument is om ons in te lig en te behandel met geskikte en betroubare sielkundiges.
Video: Christus kom verseker! Hoe sal ons voorberei? Wat word van ons verwag? Ds Gustav Opperman (Oktober 2021).