Hoe om die skoonmaak in die geestelike praktyk te verander - Filosofie - 2022
Wanneer die herstel van die orde 'n geestelike praktyk vir jou word, sal jy gemoedsrus vind - en vind die sleutels vir die motor.
Joga-onderwyser Katherine Croquet kon nie papierwerk staan ​​nie. Belangrike dokumente en pakkies ongeleesde briewe is saamgestamp, en lesplanne is net oor die vloer van die kamer versprei. Hier het sy die oggend mediteer.
Vir jare het Catherine daarin geslaag om die chaos heersende te ignoreer, tot op eendag moes sy dinge en dokumente in verband met die egskeiding en verdeling van goedere demontageer. Sy kon niks vind nie, die afsprake vergeet en kon nie op die werk konsentreer nie. "Dit was te veel. Ek was verward," het Crocket erken. "Die verwarring het my verhinder om my oefening te konsentreer en my in die oggend uit die spoel uit te klop."
Na 'n geruime tyd het die ruimte wat vir joga-klasse toegeken is, blykbaar oorweldig word met berge van koerante, wat eenvoudig onmoontlik was om te hanteer. Maar hoe om die gekoesterde plek skoon te maak?
Catherine het besluit dat sy by die huis skoonheid behou, kon leer vir haarself 'n baie waardevolle geestelike les.
Volgens die onderwyser van kripaloo joga Zhanna Deynan-Cosmides, skep die bestelling van buite, om binne-in orde te vestig.
Bestelling, soos joga, verhoog die konsentrasie van die verstand. Om die ruimte rondom ons te organiseer, beweeg ons na 'n nuwe vlak van bewussyn, wat ons toelaat om doelwitte duidelik te stel en doeltreffender op te tree. Ons leer om met groot respek ons ​​kosbare tyd en leefruimte te behandel. Om die proses van orde as 'n geestelike praktyk te benader, benader ons nie net die chaos wat oorheers nie, maar ook ons ​​gevoelens waarneem, die denke verander en nuwe gewoontes vorm. En saam met ons verander die omliggende werklikheid.
Dit is nie uitgesluit dat jy al meer as een keer die lente skoonmaak het nie, het die hele dag deurgebring om dinge op hul plekke te probeer sit, en 'n week later het jy agtergekom dat alles weer normaal was. Gewoonlik is die probleem dat dit vir ons moeilik is om ons gewoontes te verander. Dit neem immers net 'n paar uur om 'n woonstel te verwyder, en dit neem weke en soms selfs maande om 'n nuwe gedragsmodel te vorm.
Die oefeninge wat in hierdie artikel beskryf word, sal help om hierdie taak te hanteer. Ten spyte van die feit dat hulle almal verband hou met die opruiming van die perseel, kan hulle gebruik word in ander gebiede van die lewe wat meer organisasie benodig: skedulering, aktuele sake, werk met rekeninge.
Daar sal 'n tuinstad wees!
As jy die skoonmaak met jou geestelike praktyk gaan doen, moet jy die benadering tot hierdie proses radikaal verander. Eerstens is dit nodig om die doel waarvoor ons besluit om te verander, te verifieer.
In die Joga Sutras beskryf Patanjali die vyf beginsels van Niyama, waarvan die eerste is saucha, suiwerheid. Shaucha behels die suiwerheid van die liggaam en die huis. Judith Hanson Lazather hou egter daarvan om van haar as suiwer bedoeling te praat: "As die doel duidelik is, word die taak makliker." Daarom, voordat jy voortgaan met aktiewe optrede oor die organisasie van die ruimte, is dit nodig om 'n duidelike bedoeling te vorm - dit sal net lei tot werklike verandering.
Nadat u op die voorneme besluit het, fokus op 'n bepaalde ruimte waarin u vrede en beheer wil bring. Hoe wil jy hom sien? "Nou is daar chaos in my kantoor," sê Cynthia Mesh. "Ek wil hê dit moet lyk soos 'n joga-ateljee, waarin 'n lessenaar heeltemal ewekansig is. Ek sien baie vrye spasie, muurpanele en binnenshuise plante."
Dit maak nie saak of orde by die huis of gemoedsrus die hoofdoel is nie. Jou visie en begeerte om resultate te behaal, moet sterk genoeg wees, want daar is baie uitdagings voor jou. Onthou dat veranderinge nie binne een uur sal gebeur nie. Dit is moontlik dat jy op 'n stadium alles wil laat val. Sodra jy frustrasie of weerstand ervaar, onthou die oorspronklike beeld van die ruimte waarna jy mik, en maak die proses van herstel van die orde meer bewus.
As jy 'n suiwer bedoeling gevorm het, ontleed jou gedrag. Dit kan gedoen word met die tweede niyama-beginsel - svadhyaya, selfstudie. Watter aksies lei tot verwarring? Waarvoor doen jy dit?
As jy jou bewegings en gedagtes ondersoek, sal jy die ware oorsaak van chaos vind. Sodra dit gebeur, kan jy begin werk aan die organisasie van die ruimte en die vorming van nuwe, meer konstruktiewe gewoontes.
As jy jou gedrag bestudeer, probeer om aandag te skenk aan wat jy outomaties en onbewustelik doen. Miskien steek jy die sleutels uit die masjien of, nadat jy joga beoefen het, die materiaal in die middel van die sitkamer laat. Jy kan ontslae raak van hierdie gewoontes bloot deur hulle met belangstelling en deernis te kyk.
Gestel jy het reeds 'n besigheid begin, sê, aandete voorberei of aan 'n nuwe projek werk. In die kombuis of kantoor regeer gemors. Dit is 'n natuurlike gevolg van aktiwiteit. Die vraag is of dinge na hul sitplekke sal terugkeer wanneer jy klaar is. En so nie, waarom nie?
Natuurlik is dit baie makliker om dinge te verlaat soos hulle is en oor te skakel na iets anders. Maar die gemors gaan nêrens heen nie, en vroeër of later sal jy iets moet doen.
Nog 'n manier om jou gewoontes te leer, is om die plek waarin jy die orde wil herstel, nader te kyk. Neem byvoorbeeld 'n kleedkamer in die badkamer. Vra jouself af: hoe het al hierdie dinge hierheen gekom? Dit is onwaarskynlik dat hulle hier buite jou wil is - jy sit hulle. Vra uself weer die vraag: wat is dit? Wanneer het ek die kas met al hierdie rommel gevul? En hoekom het ek dit gedoen? Laasgenoemde sal help om 'n diep werk te begin oor die bewuste verandering van gewoontes. Is jy bang om die kluis te weerstaan? Watter gevoelens word in jou wakker as jy na hom kyk? Is dit moeilik vir jou om te besluit wat om weg te gooi en wat om te vertrek? Is dit moeilik om te verstaan ​​wat jy regtig nodig het?
My tot gate
Soms kyk ons ​​na die gemors, ons begin frustrasie en angs voel. Om hierdie toestand te hanteer, onthou weer jou voorneme, wees bewus en medelydend teenoor jouself. Ons kan onsself 'n slob of lui oorweeg, maar hierdie etikette maak dit moeilik om ons planne te besef. Moenie die begeerte vir die organisasie op sigself tot 'n einde bring nie. Bestelling is nie 'n resultaat nie, maar 'n proses, 'n manier om meer ontspanne en bewustelik te leef. Sonder medelye, kan ons onsself veroordeel vir die geskeide gemors, sweer dat ons daarvan sal ontslae raak - en dan terugkeer na die ou gedragspatroon.
Noudat jy weet wat jy wil hê, en jy verstaan ​​wat jou gewoontes veroorsaak het, is dit tyd om besigheid te kry. Om 'n lys te maak en skoonmaak is beslis nie die aangenaamste ding om te doen nie, maar in geen geval moet ons walglik wees nie.
Geestelike groei begin wanneer ons daardie daaglikse sake verstaan ​​- byvoorbeeld om materiaal na 'n joga-klas skoon te maak - is deel van ons lewens, en hulle moet met liefde gedoen word. "As ons daagliks gelukkig is om ons in 'n vyf-minuut-meditasie te dompel, verander die wêreld rondom ons. Dieselfde gebeur wanneer ons aksies uitvoer wat ons nie hou nie. Probeer hulle elke dag vyf minute gee en jy sal sien hoeveel vryer jy sal word," Judith Lazather.
Wanneer ons 'n nuwe projek begin, is ons byna altyd bekommerd en selfs paniek. Begin dus met 'n eenvoudige, heeltemal uitvoerbare taak wat 'n stap in die rigting van jou doel sal wees. En onthou dat niemand jou die naweek in die huis moet opruim nie. Jy kan op een plek uitkom, leer hoe om dit skoon te hou, en dan eers die ander skoon te maak.
Daar is 'n Zen Boeddhistiese gelykenis: die student het sy onderwyser gevra hoe hy verligting kan bereik. Die meester het geantwoord: "Het jy rys geëet?" "Ja," antwoord die student. "Was dan die bord agter jou."
Enige oefening, of dit nou joga, kook of meditasie is, word egter nie as volledig beskou nie, tensy jy dit nagekom het. Die ruimte moet nie perfek lyk nie - dit moet bestel word tot die mate dat dit nodig is om gemoedsrus te handhaaf.
Kyk na die video: Great Ganesha The Remover of Obstacles ॐ Mantra of Great Luck and Success (Januarie 2022).