Moenie eens probeer om Michael Phelps dit na te doen nie! Die man is mos is van nature “gebou soos ’n vis”. En as jy eet soos hy, sonder om te oefen soos hy, is jy môre, oormôre ’n goeie kandidaat vir ’n hartaanval...
BO: Vreugde... louter vreugde... Selfs die blasé Amerikaners, wat aan prestasies gewoond is, was in vervoering oor die ongelooflike medalje-oes van hul superheld in die swembad. Maar niemand moet dink dit was vir Michael Phelps maklik om te kom waar hy is nie. Tog het hy ’n hele paar dinge gehad wat in sy guns getel het. Vier daarvan is—glo dit—sy besonder lang arms, sy kort bene, sy yslike voete en sy slaplittige enkels! En dan eet hy ook nog asof hy betaal word!
Kenners in die samestelling van die menslike liggaam wys daarop dat Phelps ’n aantal fisieke eienskappe het wat hom by uitstek geskik maak vir die swemsport:
sy betreklik kort bene, gepaard met yslike voete (nommer 14), wat as ’t ware soos paddavoete te werk gaan, plus slaplittige enkels wat hom in staat stel om sy voete soos wafferse vinne in die water te wikkel.
Weens die ongehoorde eise wat sy sport aan hom stel, verskil Phelps ook radikaal van verreweg die meeste ander mense deurdat hy vreeslik baie moet eet om so fiks te kan bly. Vir ontbyt verober hy byvoorbeeld drie toebroodjies met kaas, tamatie, uie en gebakte eier, ’n omelet, drie snye roosterboord bedek met fyn suiker, ’n bord graanpap en drie pannekoeke met sjokoladekrummels. Hy is glo aangesê om elke dag tussen 8.000 en 10.000 kalorieë weg te pak, miskien selfs tot 12.000 kalorieë.
AS iemand jou sou vra hoe jy aan gesondheid en skoonheid dink, wat sal jy antwoord? Is dit om slank te wees? ’n Skoon gelaatskleur te hê? Atleties gebou te wees? Of dalk iets anders?
REGS: ’n Misvormde, ingebinde Chinese vrouevoet, soos dit in die ou dae gelyk het. Die gebruik word tans verbied, waarvoor die Chinese vroue vandag erg dankbaar is, seker nie die minste nie die Chinese vroue-atlete wat in Beijing aan die Olimpiese Spele deelgeneem het. Om net te kan draf met sulke voete, is al klaar omtrent onmoontlik, wat nog te sê hardloop en ver spring.
LINKS: ’n Vrou met nekringe in Noord-Thailand. Daar word vertel dat die nek alleen naderhand, weens ongeoefende spiere, kwalik in staat is om die kop omhoog te hou—dit wil sê indien die ringe afgehaal word. Maar ná sowat tien jaar voel die ringe in elk geval vir ’n vrou soos ’n deel van haar eie liggaam. “Waarom sal ek dit dan wil afhaal as dit my soveel mooier maak?” sal sy dalk vra... en daarmee verraai hoe die mense van haar eie kultuur oor skoonheid dink.
Die Maja-lndiane het destyds die vorm van hul kop verander. Die kop van ’n pasgebore baba is aan bord vasgemaak, wat die skedel mettertyd plat laat word het.
Gesondheid het inderdaad met die hele mens te doen. Dit is belangrik om goed te voel oor wie jy is, net soos dit belangrik is om liggaamlik gesond te wees.
Om gesond te bly, verg inspanning. ’n Mens moet gereeld oefeninge doen en ook genoeg rus kry. ’n Gebalanseerde dieet is noodsaaklik. En jy moet jou liggaam skoon hou om infeksie te keer. Om gesond te bly, beteken ook om die dinge te vermy wat vir jou skadelik is, soos om buitensporig te drink, te rook en die verkeerde soorte kos te eet.
In hierdie artikel kyk ons vervolgens na die noodsaaklikheid van oefeninge en rus, en die samestelling van die spiere, longe en hart. In ’n ander afdeling word die belangrikheid van ’n gebalanseerde dieet en sindelikheid in oënskou geneem.
Dis nie nodig om ’n Olimpiese atleet soos Michael Phelps te wees om fiks te bly nie. Om net ’n draaitjie in die tuin te loop, is egter ook nie genoeg nie. Die minste waarna jy moet mik, is drie halfuur-sessies per week, waarin jy jou hartklop moet laat versnel en jou asemhaling dieper laat word.