WAAROM U MINNAAR NIE U ADVIES WIL HÊ NIE, MAAR U BEVESTIGING - SIELKUNDE
Waarom u minnaar nie u advies wil hê nie, maar u bevestiging
Verhoudings, selfs die grotes, kan ingewikkeld wees. Dit geld veral as u nie geldig is nie. Dink aan die laaste keer dat u u maat vertel het oor hoe u gevoel het. Miskien het hy / sy iets vir u gesê wat u gevoelens seermaak. Op een of ander vlak het u miskien geweet dat hulle nie bedoel het dat dit seer sou wees nie, maar as gevolg van iets wat u in die verlede ervaar het, het dit u verkeerd gevryf.
As verhoudings soos in die flieks gewerk het, sou u maat iets gesê het, skat, ek verstaan ​​heeltemal waar u vandaan kom. Jy hoef dit nie te sê nie. Ek sal nie toelaat dat iets u meer seermaak nie. (Hug) Maar omdat die lewe nie 'n film is nie, is daar 'n kans dat u maat is eintlik sê iets nader aan: Waarom raak u so aanstootlik? Ek het niks daarmee bedoel nie. Jy is dramaties sonder rede.
As dit bekend klink, sal u waarskynlik verstaan ​​waarom validering in 'n verhouding belangrik is. Dit gaan nie daaroor dat u vertel word dat u gelyk het nie of dat almal met u moet saamstem nie, dit gaan bloot oor die erkenning van u gevoelens en die suksesvolle kommunikasie binne 'n verhouding.
Dink aan die laaste keer dat jy regtig gevoel het of jou maat jou verstaan. U het regtig 'n vreedsame sensasie en 'n vorm van prestasie ervaar. Alhoewel dit 'n subtiele oomblik kan wees, lei begrip voel tot 'n beter, sterker verbinding. Dit gaan nie net oor die erkenning van u maat as hulle u vertel hoe hulle voel oor iets wat tussen julle twee gebeur het nie; dit gaan daaroor om teenwoordig te wees in enige gesprek wat u deel, selfs al is dit net 'n vinnige samevatting van hul dag.
U verhouding groei as u ophou oordeel en begin aanvaar
Deur u begrip en aanvaarding aan u maat te toon, sal hulle meer vertroue in hulself voel en meer bereid voel om hul gedagtes en gevoelens met u te deel.Advertensies
Kom ons gebruik 'n dramatiese voorbeeld om die manier waarop dit werk te illustreer: u maat het iets dom gedoen en u sê: dit was so dom. Jou maat raak baie beledig en seergemaak, al weet jy dat jy niks daarmee bedoel het nie. In u gedagtes onthou u dat 'n familielid hom / haar vertel het dat hulle dom was om groot te word.
Deur die gevoelens van u maat te bekragtig, kalmeer u dit of skakel u dit selfs uit.
Alhoewel u aanvanklike reaksie kan wees om iets te sê soos: Komaan, weet u dat ek dit nie so bedoel het nie ... dit kan 'n nadelige uitwerking hê en die gevoelens van u maat nog meer seermaak. In plaas daarvan sou u iets nader wou sê, ek is jammer dat ek dit so verwoord het. Jy weet ek dink jy is so slim. Dit was onverskillig en ek vra om verskoning.
Jou maat sal geliefd en gerespekteer voel en die verhouding met jou meer waardeer.
Herinner u maat daaraan dat u dit waardeer en respekteer. Bevestig hoe hulle voel en vra of hulle wil praat oor waarom hulle so seergemaak het deur u opmerking.
Argumente sal voorkom of vinnig opgelos word.
As u maat oopgaan en verduidelik waarom hy / sy aanstoot geneem het, moet u nie toelaat dat u verdedigend raak terwyl hulle praat nie. Onthou, die punt om hulle daaroor te praat, was om hulle uit te hoor. Laat hulle praat voordat u na enige argumente spring.
U sal u maat help om oop te raak vir u standpunt.
U maat wil hê dat u moet verstaan ​​wat in hul kop gebeur, dus onthou dat u ook die geleentheid verdien. Vra om verskoning vir die bewoording, veral omdat hulle dieselfde frase beledig het terwyl hulle grootgeword het. Empatie is die sleutel.
En selfs as u nie die probleem kan oplos nie, bied u aanmoediging en ondersteuning.
As so iets gebeur, kan u nie teruggaan en die manier waarop dit hulle laat voel het, ongedaan maak nie, of die wortel waarom dit hulle in die eerste plek seergemaak het nie. Maar wat u kan doen, is om 'n ruimte vir oop kommunikasie en validering toe te laat. Jammer is dalk eers nie genoeg nie, want u maat sal dalk tyd nodig hê om dit te laat gaan. Selfs al lyk dit vir u dramaties, onthou dat dit vir hulle glad nie dramaties is nie. Laat hulle weet dat u geduldig sal wees met die proses en dat u in die toekoms meer bedag sal wees.
Hoe meer u u maat valideer, hoe dieper word u verbinding
Validasie is die sleutel tot 'n gesonde, sterk verhouding. Daar is 6 bekragtigingsvlakke, en elkeen help u om dieper en dieper met u minnaar in verbinding te tree. Advertensies
Vlak 1: Aanwesig wees
Dit is presies hoe dit klink. Let op wat jou maat jou vertel. Kyk na hul oë, hou hulle hande vas of knuffel hulle selfs om te wys dat jy by hulle is.
Vlak 2: Akkurate refleksie
As u die gevoelens van u maat weerspieël, vat u saam wat hulle vir u gesê het, of deel u u mening hieroor. Dit verseker dat u regtig aanwesig en gefokus was, en help hulle ook om deur die situasie te sorteer en gedagtes van emosies te skei.
Vlak 3: Gedagtes lees
Alhoewel psigies in enige verhouding nuttig sal wees, gaan hierdie vlak eintlik oor die vermoë om te raai wat op die ander persoon se kop gebaseer is op waarneming. As u maat u vertel van iets ontstellends wat by die werk gebeur het, of oor iets wat u gedoen het wat hulle ontstel het, probeer om te verstaan ​​waarom dit hulle beïnvloed. Gebruik stellings soos: ek dink jy moes regtig hartseer gevoel het, want …….
Vlak 4: verstaan ​​die persoon in terme van hul ervarings
Soms is dinge kwetsend, nie omdat dit bedoel was nie, maar omdat ons die situasie ervaar het deur 'n lens van vorige ervaring. As u geliefde iets ontstel, maar dit vir u nie ontstellend lyk nie, neem dan 'n stap terug en probeer dit vanuit hul oogpunt verstaan.
Gebruik stellings soos, gegewe wat met jou gebeur het toe ... Ek verstaan ​​heeltemal dat dit jou laat voel het ...
Vlak 5: Herken emosionele reaksies wat iemand sou hê
Een van die maklikste maniere om u maat te bekragtig, is om scenario's op 'n algemene manier aan te dui.
As iets byvoorbeeld gebeur het wat u maat ontstel het, en u is seker dat dit u of iemand anders wat dit ervaar, sou ontstel het, sê iets soos, natuurlik, u voel ... enigiemand sou so gevoel het!
'N Eenvoudige stelling soos dit troos jou maat omdat hulle weet dat hulle regtig nie alleen is nie.
Vlak 6: Radikale egtheid
Deel dit as u ooit iets ervaar het wat soortgelyk is aan die scenario wat u maat beskryf. Die doel is nie om hierdie gesprek oor jouself te voer nie. Dit is ideaal om aan te toon dat u 'n gelyke is en 'n soortgelyke geval ervaar het.
Bevestig u maat deur met die subtiele dinge te begin
Elke vlak van validering neem ure se oefening, want dit het baie kommunikasievaardighede behels, waaronder geduld, luistervaardighede, hoe u u gedagtes vertel en empatie toon. Probeer die volgende stappe om u te help om die gevoelens van u maat te vergemaklik.
wanneer dit tyd is om te laat gaan
Doel om eers vlak 1 & 2 te bereik
Dit beteken dat u tydens kommunikasie teenwoordig sal wees en aanvaar. Alhoewel dit praktyk is, moet u eers bewus wees van u lyftaal. Gekruiste arms en 'n liggaam wat skuins van jou maat af is, laat dit lyk asof jy net is sê jy wil hoor wat hulle te sê het, maar jy kan regtig nie minder omgee nie.
Neem meer in ag om dieper op vlak 3 en 4 te verbind
Wees bedag op die ervarings wat u maat in die verlede gehad het en let op die manier waarop u maat met u optree. Wat is sy / haar gewone gedrag, en hoe lyk hy / sy as hulle ontsteld is of gevoelens met jou deel? Sodra u die bewustheid begin ontwikkel, sal die gesprek eenvoudiger word.
Verstaan ​​meer oor u maat en ander ook om vlak 5 te bereik
Alhoewel u nooit te veel wil vasloop om u met ander mense te vergelyk nie, kan dit nuttig wees om te oorweeg hoe ander in dieselfde of soortgelyke situasie te staan ​​kom. Dit kan ook nuttig wees om voor te gee dat u 'n buitestaander is wanneer u na u maat luister om hul gevoelens beter te verstaan ​​en nie die kans te kry om verdedigend te raak nie.
Om verder te gaan na vlak 6, ervaar meer
Dit kan uitdagend wees, omdat u en u maat waarskynlik nie presies dieselfde situasies ervaar het nie, maar as u enigsins kan vertel, vertel dan hoe die situasie u laat voel het.
Dit verg twee mense om 'n gelukkige, sterk en blywende verhouding te bou. Nadat u dit gelees het, wil u miskien met u maat gaan sit en validering bespreek. Hoe het u in die verlede uitgeblink? Waar kon jy meer gedoen het? Skep 'n ruimte vir die gesprek, sodat toekomstige gesprekke minder gedwonge lyk.Advertensies