Baie mense wat streef om verdraagsaam en liefdevol en vriendelik te wees, onderdruk hul eie persoonlike mag omdat hulle verkeerdelik die energie van persoonlike mag ervaar. Veral in situasies waar dit meer konstruktief sou wees om hul persoonlike krag uit te druk deur selfbeheersend, stewig te wees en goed te sorg vir hulself.
Een van die dinge wat ek geleer het om met kliënte te werk, is dat baie vroue regtig bang is vir woede. Dit is 'n groot taboe, 'n groot no-no vir baie vroue. Mans kan kwaad word, maar as jy 'n vrou is en jy is kwaad, is dit 'n teken dat daar iets verkeerd is. So as jy 'n vrou is en iemand beskuldig jou daarvan om kwaad te wees, sal jy waarskynlik antwoord met iets soos: "Wat is my kwaad? Nooit! Ek word nooit kwaad nie. "
Nou reageer so baie vroue so, eerder as om te sê: "Ja, jy weet wat? Ek is regtig daaroor ontstel. "Hoekom buig ons ons koppe eerder en sê:" Wat is my kwaad? My? Nooit! Nooit! "
Dis waarskynlik omdat ons geleer het dat woede nie lelik is nie, nie vroulik nie ... maar is dit waar? Nadat ek met soveel vroulike kliënte gesit het, is ek daarvan oortuig dat die meeste vroue redelik verward is oor hierdie probleem. Dus, laat ons kyk wat aangaan.
Mans en vrou is gelyk. Ja, maar?
Eerstens is dit goed om te onthou dat ons in die Weste woon in sogenaamde vrye samelewings waar mans en vroue as gelyk beskou word, ons kom almal uit dieselfde patriargale agtergrond.
Histories kom ons almal uit dieselfde geestelike programmering en ingesteldheid, wat basies sê dat mans die dominante figure is en dit is die taak van vroue om hulle te bevredig en te dien. En selfs al sou niemand vandag vandag nog so iets wil glo nie, is die realiteit dat dit net die manier waarop die wêreld al generasies oor generasies vir generasies geprogrammeer het.
Dus, selfs al is ons almal vry en gelyk hier in die Weste, sou ek vra of dit regtig waar is. Ek sal bevraagteken of hierdie langvarige programmering regtig verdwyn het van die kollektiewe bewussyn in die laaste 40-jare. Ek sou bevraagteken of dit regtig waar is dat ons almal vry en gelyk is in ons gedagtes!
Want as jy elke dag soos 'n vrou se verhale luister, sal jy gou sien dat hierdie programmering nog steeds hier is, nog steeds baie lewendig en steeds sterk.
Besit jou woede, besit jou krag
Ek sê dit omdat baie van die vroue wat ek sien dalk voel wat hulle "woede" sou noem, maar hulle voel ook dikwels baie ongemaklik om hierdie manier te voel. Dit is nie moeilik om te verstaan ​​nie, veral as jy vanuit 'n historiese perspektief na dinge kyk.
So selfs vandag is baie vroue nog bang om kwaad te word, steeds bang om hul eie krag te besit, nog steeds bang om 'n "teef" genoem te word of nie vroulik te wees nie. Wat in werklikheid vertaal word om bang te wees om nee te sê as mense om hulle eintlik op hul tone trap!
Wanneer ek hulle vra hoekom hulle so bang is vir hierdie gevoel, vertel vroue my dikwels dat hulle nie kwaad wil raak nie omdat hulle nie wil optree soos die persoon of mense wat hulle sleg behandel nie! Maar is dit waar? Is hulle dieselfde as die mense (of persone) wat op hul tone trap?
Om dit te beantwoord, moet ons kyk na die realiteit van wat regtig aangaan.
Is hierdie woede dat jy voel?
Is die energie wat 'n vrou voel in 'n situasie soos hierdie woede? Of voel hierdie vrou haar eie aangebore innerlike krag net om haarself te verdedig?
As ons nou kyk, sal ons sien dat wat ons woede noem, eintlik in twee soorte energie verdeel kan word.
Die eerste soort woede - wat ons 'n negatiewe of aggressiewe energie noem - is wanneer ons 'n ander persoon aanval en 'n ander persoon se reg oortree om te wees met wie hy of sy is met die keuses en voorkeure wat hy of sy het.
Met ander woorde, dit is 'n beledigende, negatiewe energie wanneer ons 'n ander persoon vertel wat om te sê, dink of doen wanneer hierdie persoon nie vir ons advies gevra het nie en dit is eintlik niks van ons besigheid nie. Dit is 'n grensskending, daarom voel dit so ongemaklik om aan die ontvangs van hierdie soort energie te wees. Hierdie aggressie of woede is 'n negatiewe energie.
Maar daar is 'n ander soort energie wat ontstaan ​​as iemand ons grense oortree en dit is wat ek 'positiewe' of selfversekende energie sou noem. Eintlik sou ek eerder hierdie energie "gesonde selfverdediging" noem, al is dit energiek, kan dit soos woede "voel" omdat dit 'n kragtige, uitgaande energie is.
Wat hier basies aan die gang is, is dat wanneer ons grense geskend word, die natuurlike impuls is om jouself te beskerm en te verdedig, wat 'n sterk, gesonde, positiewe energie is. Hierdie energie is heeltemal anders as die energie wat ontstaan ​​as ons 'n ander se grense oortree.
So wanneer ons die dinge so stadig aftrek en so na die energie omsigtig kyk, kan ons sien dat hierdie kragtige, uitgaande energie wat ons "woede" noem, kan wees:
aggressiewe, aanvalende energie (oortreding van iemand anders se grense)
assertiewe energie of gesonde selfverdediging (die verdediging van jou eie grense en die reg om te wees wie jy is)
As jy ooit in so 'n situasie was of so voel, vra jouself af - wat het jy regtig gevoel toe jy so gevoel het? Was dit woede? Of was dit net daardie aangebore primordiale drang, ons moet almal onsself versorg en onsself verdedig as iemand ons grense oortree? En as hierdie drang gevoel het soos aggressie, was dit?
Is dit aggressie om jouself te versorg? As jy ja antwoord, sal ek hierdie oortuiging bevraagteken. Omdat my antwoord nee sou wees! Nee, dit is nie aggressie om jouself te verdedig nie. Trouens, ek sou sê die energie is gesond omdat ons praat oor gesonde selfverdediging.
Ek sou sê dit is jou natuurlike reg, jou eie ingebore drang om vir jouself te sorg, wat nie dieselfde is as die aggressie nie. Ware aggressie is wanneer iemand anders se grense oortree - nie wanneer jy jouself verdedig nie.
Die verskil tussen aggressie en selfverdediging
Laat ons dus baie duidelik wees. Aggressie en aggressiewe woede is wanneer jy iemand anders se grense oortree en iemand anders se reg om hulleself te wees en hulself te verdedig en self besluite te neem. Dit is aggressie. Maar dit is nie aggressie wanneer jy 'n kragtige drang voel om jouself te verdedig teen iemand anders se aggressie nie.
Hulle is nie dieselfde nie, en kan nie en nie met mekaar vergelyk word nie. Dit is baie belangrik om hieroor duidelik te wees. Omdat die gevaar hier is as 'n vrou voel oortree en dan voel dat haar natuurlike drang om haarself te verdedig, 'woede' is (wat sy as negatief of onvanpas beskou), mag sy die energie nie uitlaat en verdedig nie. In plaas daarvan mag sy hierdie aangebore krag binne-in hou. In sulke situasies huil vroue dikwels eerder omdat trane die enigste wettige manier is om hierdie energie uit te laat.
So as jy so voel. As jy hierdie opgekropte energie binne sien en dan huil in plaas daarvan om die energie uit te laat, sal ek kyk na wat aan die gang is en dan sal ek uitvra of wat jy voel selfs 'woede' genoem kan word. Is jy seker jy voel woede?
Is jy seker jy voel nie net 'n natuurlike, gesonde drang om jouself te verdedig nie? Is jy seker dat jy nie net jou eie innerlike krag voel wat wil sê, "Hey kyk, dit is nie goed met my nie," of "Kyk, ek het genoeg gehad" of net "Nee dankie!"
Selfs as jy sê hierdie drang voel so kragtig dat dit soms agressief voel, wil ek nog steeds sê dit is nie aggressie nie, solank dit die basiese drang is om jouself te versigtig wanneer jou grense geskend word.
Dus, die volgende keer gebeur dit, stadig by bietjie. Kyk nader aan wat aangaan en vra jouself ... is wat ek regtig woede voel? En as jy nog steeds ja antwoord, wel, dan stel ek voor dat daar 'n groot verskil is tussen "toepaslike woede" en "onvanpaste woede" !!!
Dit kan alles in ons definisie van die woord "woede" wees, maar ek is daarvan oortuig dat baie vroue se angs oor woede kom uit ons historiese programmering dat dit nie reg is om perke te stel en om onsself te versorg nie.
Gesonde selfversorging behels die vermoë om jouself te verdedig en te beskerm teen ander mense wanneer ons grense geskend word of wanneer iemand nie ons reg respekteer om ons te wees en kies hoe ons ons lewens wil leef nie. Om hierdie prerogatief uit te oefen, is waaroor persoonlike bevoegdheid handel.
Persoonlike krag is die vermoë om grense te stel en om jouself te versorg. Persoonlike krag is die vermoë om op respekvolle wyse (indien moontlik) op 'n respekvolle manier te wees wanneer dit nodig is. Daarbenewens is persoonlike krag ook die vermoë om jouself te beskerm wanneer iemand anders aggressief is (of ons dit op respekvolle wyse doen). Gesonde selfverdediging en persoonlike mag is die manier waarop gesonde selfbeeld self in die wêreld manifesteer. Daarom word dit ook 'n gesonde selfliefde genoem.
Dus, wanneer iemand (of jouself) jou vertel dat jy nie kwaad moet wees nie, neem asseblief die tyd om noukeurig na die situasie te kyk en te sien of dit wat jy voel, vernietigend is, grense van woede of gesonde selfverdediging. As jy kan sien wat regtig aan die gang is, sal jy nie jou persoonlike krag weggee nie.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Houdingsaanpassings > Woede Bestuur > Is jy seker dit is woede dat jy voel?