6 maniere om gedagtes en gevoelens van 'ek maak nie saak nie' te oorkom - Verstand
6 maniere om 'ek maak nie saak nie' gedagtes en gevoelens te oorkom
My lewe maak nie saak nie. Ek is nie belangrik nie. My optrede het geen gevolg nie. Niemand gee om vir my gevoelens of opinies nie.
Hierdie soort gedagtes en gevoelens kan om soveel verskillende redes in iemand se gedagtes kruip.
Soms is die rede so erg dat dit die aandag van 'n geestesgesondheidswerker benodig. Verwaarlosing, mishandeling en verlating in die kinderjare kan 'n lae selfbeeld bevorder en hierdie gevoelens voed. Oorlewendes van huishoudelike mishandeling moet moontlik hul eie gevoel van eiewaarde saamvat wat iemand onvriendelik benadeel het.
Selfs geestesongesteldheid kan daardie gedagtes en gevoelens aanvul. Depressie en angs beïnvloed die manier waarop ons met ander mense en ons plek in die wêreld verband hou.
En ons leef in 'n samelewing wat voortdurend vir ons sê dat ons moet strewe na meer, groter moet wees, groot dinge moet doen, bereik en wys hoeveel ons vir die res van die wêreld beteken! Leef 'n groot lewe! Al is dit nie wat jy uit die lewe wil hê nie! Andersins kan ander mense u oordeel dat u nie korrek lewe nie!
Klink belaglik, is dit nie?
Soms verander die lewe tog net, en ons dryf verder weg van die mense of situasies wat ons laat voel asof ons saak maak.
hoe om hard te speel om te kry
Miskien het die kinders verhuis en is hulle besig met hul eie lewens. Miskien het u 'n werk verloor of 'n loopbaanverandering gehad wat 'n groot deel van u identiteit was. Miskien is u in die laaste stadiums van u lewe en voel u nie dat u soveel bydra tot die wêreld as vroeër nie.
Die goeie nuus is dat hierdie gevoelens herlei of in 'n gesonder perspektief oor u plek in die wêreld gevorm kan word.
1. Ondersoek die gevoelens van 'Ek maak nie saak nie.'
Gevoelens kan soms 'n twyfelagtige bron van inligting wees. Die eerste ding om te doen, is dus om die gevoelens van nie saak maak, te ondersoek om vas te stel waar hulle vandaan kom. Op hierdie manier kan u sien of hulle u werklikheid akkuraat voorstel.
Dink aan 'n ouer wat kyk hoe hul kind na die universiteit gaan. Hulle skuif na 'n lewe waar hul kind hul eie onafhanklikheid begin opbou. Hulle sal besig wees met klasse, studeer, vriende probeer maak, die spanning van die skool hanteer, en hulle het miskien nie baie tyd om gereeld te bel of huis toe te kom nie.
Dit is nie dat die ouer nie vir hulle saak maak nie. Hul jong volwassene kan dalk uitsien na die volgende vakansie of wanneer hulle kan gaan sit en met mamma en pappa kan gesels. Maar vir die ouer kan hulle sien dat die persoon wat eens vir alles van hulle afhanklik was, dit nie meer nodig het nie.
In daardie scenario verander dinge in die lewe. Die kind word 'n jong volwassene en die ouer sal self moet groei om die leemtes wat agterbly, te vul.
Hulle kan moontlik hierdie gevoelens regstel deur by 'n sosiale groep aan te sluit, 'n deeltydse werk te kry, 'n nuwe stokperdjie aan te pak of mense te soek om mee te praat.
Kyk na die redes waarom u voel dat u nie saak maak om te sien of hulle van 'n outentieke plek af kom nie. Dit sal u ook help om oplossings vir die probleem te vind.
2. Besef dat jy nie groot dinge hoef te doen om saak te maak nie.
Leef jy jou beste lewe !? Hoekom nie! Jy moet wees! Jy kry net een lewe! Die lewe is kort! Maak die meeste daarvan! Doen die dinge! Doen al die dinge!
Doen groot dinge wat ander mense jou op die skouer sal klop en vertel dat jy so dapper en wonderlik is om te doen! Spring deur hierdie hoepel! Hardloop vinnig op hierdie trapmeul, sodat u nêrens kan gaan nie! U sal uiteindelik daar aankom, en dan sal u saak maak!
Wil u 'n geheim ken? 'N Klein geheim wat gewen is deur 'n persoonlike persoonlike ervaring?
Die mense wat die lewe lei en jaag na die goedkeuring en lof van ander, stel hulself voor op 'n verwoestende mislukking.
Jy het soveel cheerleaders. Soveel mense sê vir jou dat jy wonderlike dinge doen, dat jy saak maak, dat jy belangrik is!
Maar dan gebeur daar iets. Miskien val jy op moeilike tye, en kan jy nie die romantiese beeld wat hulle in hul kop geskep het, nakom nie. Miskien wys jy dat jy 'n gebrekkige, feilbare mens is, en het jy nie meer die gepaste gebruik vir hul verstandelike verhaal nie.
Hulle gooi jou dus weg en gaan na iemand anders wat daardie fantasie vir hulle kan uitspeel.
Moet nooit u gevoel van eiewaarde baseer op die goedkeuring van ander mense nie. Vermy dinge om goed te keur deur ander om u goed te laat voel of soos u saak maak. Dit sal u die illusie van saak maak, maar dit sal alles verdwyn as u nie meer bruikbaar is nie.
U waarde hang nie saam met wat u kan bydra nie. U waarde is omdat u 'n mens is wat basiese respek en bedagsaamheid verdien.
3. Onthou jouself dat jy nie alleen in hierdie gevoelens is nie.
Die lewe kwyn en vloei. Soms is alles uitstekend, en jy is boaan die wêreld. Ander kere moet u deur die modder sukkel om te kom waar u wil wees.
Al voel u dalk dat u nie nou saak maak nie, is u nie alleen nie. Baie mense sukkel om mense te vind om in die omgewing te wees en 'n plek om in die wêreld in te pas.
'N Deel hiervan is die evolusie van ons samelewing. Kerk was vroeër 'n gemeenskaplike sosiale noemer waar mense gereeld bymekaar sou kom en gesellig verkeer. Dit sou help om die gat van eensaamheid en gemeenskap te vul wat gekoppel is aan die gevoel dat u saak maak.
O, maar ons het net gesê dat u u gevoelens nie moet bind aan die goedkeuring van ander nie. Het ons nie?
waaroor is die meeste passievol
Hier is 'n subtiele verskil. In die vorige scenario is u 'n unieke kunstenaar wat probeer om aandag te trek om aan die behoefte te voldoen. In 'n gemeenskap is jy nie die ster van die program nie. U is 'n deelnemer. 'N Gemeenskapslid. Een van die vele mense wat gesellig verkeer en tot 'n einde kom. U probeer nie hul guns beywer en hul goedkeuring verdien nie.
Kerk, sosiale groepe, 'n mensgerigte stokperdjie en vrywillige werk is uitstekende opsies om 'n gevoel van behoort in hierdie wêreld te vind.
4. Erken en waardeer die klein dade van vriendelikheid.
Luister, ons gaan hier 'n bietjie aanneem oor u. Die kans is redelik goed dat u nie in die grootste ruimte is as u 'n artikel lees oor hoe u voel dat u nie saak maak nie.
En vir baie mense is dit miskien nie 'n klein ding nie. Miskien is dit dat u voel dat u nie vriende het nie, of dat u langtermynverhouding nie werk nie, of al wat u doen is om te bestaan ​​en rekeninge te betaal.
Dit is beduidende probleme met groot gevoelens wat regtig swaar kan voel, en daarom kan dit 'n bietjie belaglik, selfs beledigend, lyk om iets te sê soos: 'Erken en waardeer die klein dade van goedheid.'
Dit klink waarskynlik neerbuigend en na 'n nie-oplossing om te versterk dat u saak maak vanweë wat u in die wêreld plaas.
Maar eerlik, die klein dingetjies is wat die wêreld beweeg. Die groot spoggerige dinge is ideaal vir die bemarking en inspirasie van mense, maar dit is klein, alledaagse aksies wat help om hierdie wêreld te laat draai.
Dinge soos die tyd neem om 'n deur oop te hou, vir 'n vreemdeling te glimlag of 'n verskil te maak op 'n manier waarop u almal saak kan maak.
Die groot dinge is heerlik as dit kom! Maar hulle kom nie altyd rond nie. Soms moet ons ons tyd met kleiner dinge vul voordat ons 'n nuwe liefde vind, nuwe vriende maak of iets nuuts vind om deel uit te maak.
Dit is ook in die omgewing van 'dankbaarheid oefen'. Dit kan help as u dit 'n gereelde deel van u lewe maak.
5. Moenie verantwoordelikheid aanvaar vir die wêreld se probleme nie.
Die mensdom staar tans baie probleme in die gesig - groot kwessies, massiewe kwessies wat al 7 miljard van die wêreld se menslike inwoners raak.
Dit kan alles soms so oorweldigend voel omdat u wil help, u bydrae wil lewer, om die wêreld 'n beter plek te maak en hierdie groot probleme van ons tyd op te los.
Maar jy is net een persoon, of hoe? Jou optrede maak nie regtig 'n verskil nie, of hoe? Hulle maak nie saak in die groot skema van dinge nie.
Hang net 'n oomblik daar. Natuurlik is u geen superheld nie en is u miskien nie een of ander titan van die industrie, wetenskaplike genie of politieke pionier nie, maar u is verantwoordelik vir u klein samelewing.
Dit gaan terug op die idee dat klein dingetjies 'n verskil maak. Goed, miskien nie op die hele wêreld alleen nie, maar beslis op die mense wat positief geraak word deur u optrede, en beslis as u aksie een van die miljoene is wat 'n probleem aanspreek.
samoa joe wat verband hou met die Romeinse regering
Onthou dus dat, hoewel die probleme van die wêreld nie van u self is om op te los nie, u op u klein manier kan bydra tot die geleidelike verbetering van die lewe op hierdie planeet.
6. Soek toepaslike professionele hulp.
Die gevoelens van nie saak maak nie, is miskien nie so eenvoudig nie. Baie dinge kan daartoe bydra, dinge waarvoor u nie geskikte hulp uit 'n artikel kan kry nie. Kindertrauma, geestesongesteldheid, misbruik en dwelmmisbruik kan isolerende gevoelens soos hierdie veroorsaak.
Dit kan die moeite werd wees om met 'n gesertifiseerde geestesgesondheidswerker te praat om hierdie gevoelens te bespreek en aandag te gee aan onderliggende kwessies wat dit kan aanvuur. As u dit nie doen nie, sal al die strategieë en wenke van die wêreld nie help nie omdat dit nie die werklike probleem aanspreek nie.
Jy maak saak. Dit mag voel asof u nie nou die oomblik is nie, die lewe kan moeilik wees en mense kan suig, maar dit sal nie vir ewig so bly nie.
Dinge sal verander, vroeër of later. Moenie opgee nie. Bou u persoonlike gesondheid en welstand op sodat u van die dinge kan geniet as u dit vind.
Nog nie seker hoe om te voel dat jy in die lewe saak maak nie? Praat vandag met 'n berader wat u deur die proses kan lei. Klik eenvoudig hier om met een te skakel.