Wenk 1: Hoe om 'n Axel te maak - Nuttige wenke - 2021
Hoe om 'n as te maak
Hoe om towerkuns by die huis te doen
Hoe om te leer ry op 'n skaatsplank
- skaats vir kunstskaats,
- die geleentheid om die baan te besoek,
- miskien 'n afrigter.
By figuurskaats word die tone-lus-sprong vanaf die Engelse toe-lus - "loop on the toe" beskou as een van die relatief eenvoudige. Dikwels word hierdie sprong vanaf die regtervoet ingegaan vanaf 'n trap wat die "troika" genoem word, wanneer die skater van rigting verander en die een been draai. As hy terugbeweeg, stoot die atleet van die ys af met die toon van sy linkerskaats. Die skater land weer op die regtervoet en hou aan om agteruit te beweeg.
Die professionele Amerikaanse skater Bruce Mapes het die sprong in die 1920's uitgevind. In kuns vir rolskaats word die sprong steeds op sy naam genoem. 'N Verdere driedubbele skaapvel, dit wil sê 'n skaapvel met drie draaie, is die eerste keer op die Wêreldkampioenskappe in Dortmund, Duitsland, in 1964, uitgevoer deur 'n ander Amerikaanse figuurskaatser Thomas Litz. Watter een van die vroue die eerste keer 'n drievoudige skaapvel uitgevoer het, is nie seker nie.
Vandag bemeester die vooraanstaande meesters van kunstskaats die skaapvel in vier draaie. Volgens sommige gegewens is die eerste in amptelike kompetisies in 1983 deur Alexander Fadeev uitgevoer, volgens ander die Tsjeggiese atleet Jozef Sabovczyk in 1986. In beide gevalle is die sprong in albei gevalle weens foute nie getel nie. Die eerste getelde viervoudige skaapveljas het die Kanadese Kurt Browning uitgevoer. Die skaapveljas met vier draaie is nog nie aan vroue voorgelê nie. Die Franse vrou Surya Bonali het verskeie kere onsuksesvol probeer om dit uit te voer.
Die Lutz-sprong is vernoem na die Oostenrykse skater Alois Lutz wat dit die eerste keer tydens amptelike kompetisies in 1913 opgevoer het. Die tegniek van spring is soos volg. Die skater beweeg terug langs 'n lang boog aan die buitenste rand van die linkerrif. Hurk op dieselfde linkervoet en draai die ys met die toon van die regterskaats af en draai linksom as gevolg van 'n swaai van arms en lyf. Die skater land al op sy regtervoet.
Lutz is 'n baie moeilike sprong, want dit word gedoen met teenrotasie. Die natuurlike impuls van die liggaam tydens die uitvoering daarvan is om op die laaste oomblik van die buitenste rant van die rant na die binneste oor te skakel. Die resultaat is 'n kruising tussen spring lutz en flip. Spesialiste noem hierdie verkeerde lutz nie-amptelik "flutz" en die beoordelaars verminder die punte daarvoor aansienlik.
Die eerste skater wat Lutz in drie beurte opgevoer het, was die Kanadees Donald Jackson. Dit het tydens die Wêreldbeker-sokkertoernooi in 1962 gebeur. Slegs 12 jaar later kon 'n atleet uit die Duitse Demokratiese Republiek, Jan Hoffman, die sprong herhaal. Onder die vroue is die eerste drieluik in 1978 deur die Switserse figuurskaatser Denise Bilmann uitgevoer. Die vierde Lutz was die eerste wat hom tydens die Grand Prix in 2011 aan die Amerikaner Brandon Mroz onderwerp het.
Axel is 'n sprong, met 'n voetwisseling en 'n positief gerigte rotasie. Die enkele variëteit impliseer 1,5 draaie, en dubbel (hol) - 2,5 draaie. Die eerste tweegeveg met kunstskaats was in 1953. Dit is uitgevoer deur Carol Hayss.
Help! As 'n verbindende element van die opvoering kan 'n sprong van 0,5 draaie, genaamd "cross over" of "Spanish", gebruik word. Die uitvoering daarvan veroorsaak gewoonlik geen probleme nie, maar dit lyk mooi.
Die drievoudige as in figuurskaats (3,5 draaie) is 'n sprong met 'n sprong en 'n drievoudige draai. Die uitvoering van hierdie moeilike sprong, wat die belangrikste ding in die vroueprogram is, bestaan ​​uit die korrekte groepering. Danksy hierdie is dit moontlik om 3,5 draaie in 'n ry te maak.
Hierdie beweging is relatief maklik vir mans, en hulle moet dit doen as deel van die hoofprogram.
Interessant! 'N Driedubbele sprong (trixel) is dikwels laer as 'n dubbele. Dit is te wyte aan die behoefte aan vinnige groepering.
Alle atlete wat die drievoudige aksel tydens die Olimpiese Spele voltooi het, kry 'n aansienlike beoordelingsvoordeel. In die geskiedenis van figuurskaats is slegs ses vroue bekend wat hierdie element bemeester het. Die eerste hiervan was Midori Ito (Tsunami Girl), wat haar vaardighede in 1988 gedemonstreer het.
Help! Die rekord van 3,5 draaie is nog nie gebreek nie. Die verhaal het geen bewyse dat iemand daarin geslaag het om 'n viervoudige rib-sprong te voltooi nie.
Axel word beskou as 'n unieke element in die uitvoeringstegniek, aangesien die atleet vorentoe beweeg en slegs 'n hele aantal omwentelinge kan maak. In die stadium van voorbereiding vir die sprong, hardloop die skater groot op en gly agteruit - na buite. Die volgende volgorde van aksies word weergegee:
Die atleet stoot af.
Bevestig die liggaam reguit (die bekken steek nie uit nie, die liggaamshouding is plat, die kop val nie).
Vertraag, voer 'n ongeslypte (maar nie te ontspanne nie, anders verminder dit die uitvoeringskwaliteit) na die hoofdeel.
Nadat hy 3,5 draaie gemaak het terwyl dit in die lug is, land dit.
Stap-vir-stap tegniek vir die uitvoering van 'n akselsprong in figuurskaats:
Opwarmingsglybaan (nodig om te vinnig te ry en op die regtervoet uitgevoer te word).
U-draai met 'n skuif in liggaamsgewig na die linkerbeen.
Hurkbeweging (dit moet stadig gedoen word).
Gly (uitgevoer op die linkervoet).
Trek af met 'n rifmes, gevolg deur die vrye been vorentoe te lig.
Daarna sal die atleet die vereiste aantal kere in die lug moet draai en, nadat hy reg gegroepeer is, op sy regterbeen moet land.
Die aanvanklike rotasie in die as word geskep deur 'n spesiale sluitbeweging wat deur die nok van die drukbeen gemaak word (hoewel professionele persone 'n paar ander opsies kan probeer). 'N Poging om die kromming van die drafboog te verhoog, sal lei tot 'n verlies aan stabiliteit. 'N Soortgelyke resultaat kan verwag word as die bolyf draai, waarna die bodem ook draai.
Belangrik! Om die korrekte uitvoering van die as te leer, sal baie tyd duur. Dit neem nie net klas toe nie, maar ook om baie op hul eie te studeer.
Kompleksiteit van uitvoering
Tydens die kompetisie kan u die aksel nie meer as twee keer spring nie, en die tweede uitvoering van die element sal slegs in ag geneem word as dit deel uitmaak van 'n kombinasie of kaskade. Die maksimum punt wat vir hom met 'n hoë ingewikkeldheid behaal kan word, is 8,5 punte. As die spreker val, word 1 punt van hom weggeneem.
'N As (drievoudig) in teenstelling met 'n skaapvel is 'n element wat moeilik is om uit te voer. Dit sal egter makliker wees om te bemeester as u tydens oefening nie fokus op landing nie, maar op die rotasie self. U kan selfs spesiale simulators gebruik om die kwaliteit van die werkverrigting van hierdie deel van die element te verbeter. Vir beginners wat vinnig op die ys wil klim en die hoogtes van glorie wil oorwin, raai ons u aan om nie te jaag nie, maar om al die elemente en verspring versigtig en geleidelik te bestudeer. Sukses hang af van tegnologie en vaardigheid in die toekoms.
Die atleet met linksdraai sal die as as volg uitvoer:
Daar word gewoonlik van 'n sweep na links (d.w.s. teen die kloksgewys) ingegaan.
Die skater gly vir 'n geruime tyd heen en weer op die regtervoet, waarna hy long - draai vorentoe en stap op die linkervoet, terwyl hy daarop sink.
Met die linker skaat vorentoe gly, spring die skater in die lug, terwyl hy die skaats vertraag en die regter (gratis) been vorentoe gooi. Slegs rem en maks is betrokke by die draai, 'n fout word beskou as die draai van die liggaam.
U moet vinnig in die lug groepeer (behalwe dat 'n lang en verre enkelas eintlik sonder groepering uitgevoer kan word). Land op die vliegwiel (regter) been heen en weer.
Paradoksaal genoeg is 'n drievoudige as gewoonlik laer as 'n dubbele. Dit is te danke aan die vereiste om 3.5 keer vinnig saam te groepeer om te crank.
Dit is moontlik om 'n sprong te doen van terug na regs (met die kloksgewys) en van die regtervoet af te beweeg met die swaai van die linkervoet en op die linkervoet te beland. Dit kom voor by linkshandse skaatsers en in sulke seldsame gevalle wanneer 'n skater in albei rigtings kan spring. (Stefan Lambiel, byvoorbeeld)
Sommige skaatsers oefen aksel van onkonvensionele benaderings (triple back-in of 'boat') - sulke spring is moeiliker en nie so mooi nie, maar lyk beslis ongewoon.
Geskiedenis van voorkoms en prestasie deur atlete
So 'n sprong is eers gemaak in 1882Die Noorse skater Axel Paulsen. Ter ere van hom, en die naam van hierdie element. Dit is ook opmerklik dat die opvoering nie krullerig was nie, maar in hardloopskaats.
Vir 'n baie lang tyd het slegs mans die as uitgevoer. Sonya Heny is die eerste vrouwie dit gemaak het, is egter nie volmaak nie, te oordeel aan moderne standaarde.
Op die Olimpiese Spele was Axel eerste Dick Button in 1948. Die eerste suiwer drievoudige aksel wat in kompetisies uitgevoer is, behoort aan Alexander Fadeev (1981).
Van die eerste vroue in die kompetisie het sy die dubbele as korrek uitgevoer Carol Hayss (1953)en drieling - Midori Ito (1988).
Die vierhoek as hy by die kampioenskappe praat, is nog nie aan iemand voorgelê nie.
Hoe om dit reg te doen: uitvoeringstegniek stap vir stap
Belangrik! Draai nie die huis nie!
Daar moet onthou word dat die drievoudige as effens laer is as die dubbele, want vir 3,5 omwentelinge Vinniger groepering word benodig.
Sommige skaatsers kan dit anders doen. Byvoorbeeld, hotklou voer hierdie element met die kloksgewys uit, want dit is gemakliker vir hulle. En daar is atlete wat van albei bene kan spring. Die bekendste daarvan is Stefan Lambiel.
Foto 1. Die beroemde skater van Stefan Lambiel, Switserland, voer tydens die optredes 'n akselsprong van albei bene af.
Spring kan ingewikkeld wees as u 'n oproep maak in kombinasie met 'n ander element, byvoorbeeld, van die "boot".
Dit is die enigste sprong met 'n nie-integrale snelheid.
Dit gebeur as gevolg van die feit dat die skater vorentoe ry, en met sy rug beland, d.w.s. in 'n enkele as sal wees 1,5 omset, in dubbele - 2,5, en in die drieling - 3,5. Halfdraai word oor die lessenaar gedoen - spring drie.
Benewens die tradisionele volle as, is daar ook ander opsies. Begin saam met hulle oefen of oefen om te gebruik in kombinasies en kaskades.
Minder as 1,5 beurt
So genoem losblaar- of walsspring. Dit is eenvoudiger en mooier, dit word gebruik om elemente te bind of tydens die oorgang. Volle groepering is nie nodig nie.
By die spring vind die landing op dieselfde voet waarmee dit begin het. Word gedoen saam met Salkhov in 'n kaskade. Tot 2011 so 'n element is nie getel nie, die reëls is verander, en dit is gestandaardiseer.
Die belangrikste voorwaarde is dat hy self hierdie element skoon en korrek moet kan uitvoer.
Axel moet net leer gelei deur 'n ervare atleetwant 'n sprong is genoeg ingewikkeld en gevaarlik.
En as dit van die begin af verkeerd is om dit uit te voer, dan sal dit so wees moeilik om weer te leer. Voordat hy begin oefen, moet die skater al eenvoudiger elemente kan maak.
Beter om met 'n oefensessie te begin. sonder skaats, op die vloer. As die beweging geoefen word, kan u op die ys gaan. Staan op die regterbeen en buig dit effens in die knie, neem die linkerarm en skouerrug en die regterkant onderskeidelik. Daar word 'n stap op die linkervoet en vorentoe gemaak. U moet u gesig in die rigting van beweging draai.
Nou gaan die linkerhand vorentoe, die regterhand gaan terug. Met die regtervoet word die swaai vorentoe en opwaarts uitgevoer, op die oomblik dat dit voltooi is, word die linker een skerp van die grond afgestoot. Dit is as gevolg van beweging van die enkel en reguit in die gewrig.
Die drukbeen word na die vliegbeen gebring, daar is 'n halwe draai in die lug en die vertrek na die regterbeen. Die linker een word ingetrek. En dit blyk dat iemand sy rug draai op die bewegingsrigting.
Help! Die beweging word tot outomatisme gebring. 'N Persoon leer om dit korrek en met veiligheidsmaatreëls te doen. net na die bemeestering van hierdie element gaan voort om die praktyk verder te bestudeer.
Begin en spring
Start moet baie kragtig wees.
Gaan om heen en weer te gly. Baie belangrik handhaaf 'n bestendige, gelyke posisie liggaam as jy beweeg.
Voor die stoot is dit belangrik om op te spoor sodat die heupe nie uitsteek nie, die kop nie val nie, en daar kom gewoonlik geen buiging nie. Hande moet opgelig word. Dit is die implementering te vergemaklik.
Die oorgang van opstyg na rommel moet gedoen word vinnig. Dit is belangrik dat geen veranderinge nie in die rigting van liggaamsbeweging. Beweging begin as gevolg van 'n ruk van die voet, en dan kom daar 'n sprong.
Daar is verskeie opsies voltooiing van die drafboog.
tand - die perd van die gesprote been rol deur sy tande en kom dus van die grond af.
kus - rem plaasvind as gevolg van die draai van die nok van die steunpoot in die rigting van gly, dit wil sê, ys skraap met sy rand.
gekombineer - die begin hier is gerib, die einde is tandvormig, en dit sal dus die beste vir die atleet wees.
Elkeen van hulle het sy eie eienaardigheid wat dit van die res onderskei. Jag gee 'n hoë horisontale snelheid, maar daar is minder tyd vir rotasie. Die rib help om meer spin te maak. Maar die gekombineerde, soos die naam aandui, help om te kombineer plus punte van albei soorte. En daarom bied dit groter stabiliteit tydens uitvoering.
Belangrik! by dubbel Axel gebruik dikwels 'n ribstop, minder gereeld gekombineer. Die springhoogte is immers belangrik hier. by driedubbele - meer gereeld gekombineer.
Mach word met vrye voet en arms gedoen. Dit stel u in staat om groter hoogte, vluglengte te verkry en ook die aantal omwentelinge te beheer. Maham leer ook eerste in die saal. As 'n atleet leer om dit te doen, is dit belangrik om te verseker dat die bane van die arms en die vliegbeen naby die lengte-as van die liggaam is, d.w.s parallel daaraan en minimaal ver. En die belangrikste, die Mach-rigting moet val saam met die rigting van afstoting.
Foto 2. Die ysskaatser maak die swaai vrye been en arm vry, sodat die vlieglengte groter word.
U kan hierdie oefening in die saal uitvoer. As u met u arms ondertoe staan, beweeg u arms so ver moontlik terug en dan vorentoe. Belangrik om na te kom streng parallelisme en verkeerskonsistensie. Hoe verder die skater dit regkry om hulle terug te neem, hoe groter is die spoed van die swaaiversnelling.
Help! Hande moet mik vir horisontale posisie. Hoek van die vliegbeen tydens ontvoering - 45 grade. Dit moet ook aan die knie gebuig word om die prestasie van die verspring te verbeter.
As u axel onderrig, is dit belangrik konstante opleiding. Dit is die enigste manier om te slaag en te leer hoe om hierdie komplekse element volgens al die reëls te maak. Hy gee slegs 'n jaar na die begin van die klasse aan baie mense voor. Moet dus nie ontsteld wees as die as nie onmiddellik gegee word nie. Met voortdurende oefening maklik om te leer!