Ons openbaar die geheime wat u benodig vir tandvleisgesondheid - Nuttige wenke - 2021
Tandheelkundige gesondheid is onmoontlik sonder tandvleisgesondheid, en ons tandvleis het baie aggressiewe invloede. Ongelukkig borsel die meeste mense soggens hul tande, maak hulle gereed vir werk, en in die aand het hulle nie genoeg krag nie - hulle wil slaap. Oor die algemeen is daar nie tyd om tandvleis in sulke toestande te versorg nie, en dit word die oorsaak van ernstige tandheelkundige probleme, soos tandvleisontsteking of periodontale siekte, vir die behandeling van die tyd wat u al baie meer spandeer het. Dit is dus tyd om te praat oor wat tandvleis nodig het vir hul gesondheid en watter medisyne in die apteek en apteek daar is om dit te behandel.
Die voeding is die belangrikste voorwaarde vir gesondheid
Intussen, tuis, kan u na u tandvleis sorg, hul gesondheid versterk en handhaaf, en moet u met voeding begin. As die voedsel gevarieerd en van hoë gehalte is, sal die tandvleis en tande nog baie jare gesond bly: u hoef net meer vars groente en vrugte, natuurlike proteïenvoedsel - vleis, vis, ens., Voedsel wat ryk aan minerale en vesel bevat, by u dieet in te sluit.
Daar is baie geskryf oor goeie voeding, maar daar is sommige voedselsoorte wat veral goed is vir die gesondheid van tandvleis. Dit is allerhande soorte sitrusvrugte: die gebruik daarvan stel u in staat om voortdurend vitamiene C en ander vitamiene aan die tandvleis te verskaf, die toestand van die slymvliese van die mond te verbeter en die bloedvate te versterk - dit is geen geheim dat die tandvleis vir baie mense gereeld bloei tydens borsel nie.
Vanweë die reuk hou nie almal van uie en knoffel nie, maar hulle bevat baie nuttige bestanddele, insluitend sink, 'n mineraal wat 'n kragtige antioksidant en anti-inflammatoriese effek het.
Vir die gesondheid van tandvleis is vars setperke enige tyd van die jaar nodig, so in die winter is dit die moeite werd om dille, pietersielie, seldery, ens. Op die vensterbank te plant.
Suiwelprodukte bevat nie net kalsium vir tande nie, maar ook vitamien K - dit help ook om bloeding tandvleis te verminder, wat die wande van die bloedvate versterk. Kaas versterk ook tande en tandvleis - dit is die beste bron van kalsium, maar eet nie skerp of gesoute kase nie - sagte en nie-skerp variëteite sal nuttiger wees.
Neute is bekend vir hul voedingswaarde, en onder die voedingstowwe waarin hulle ryk is, is ubikinoon, bekend as koënsiem Q10 - dit voorkom tandvleisontsteking en die vorming van tartaar.
Beide vis en seekos bevat baie fosfor - met sy tekort ontwikkel periodieke siektes dikwels, daarom moet hulle altyd in die dieet teenwoordig wees.
Rooiwyn is baie goed vir die gesondheid van tandvleis - dit moet natuurlik in redelike hoeveelhede gedrink word. Die antioksidante en tanniene wat daarin voorkom, voorkom die ontsteking en het 'n genesende effek.
As u u daaglikse borsel met 'n tandvleismassage beëindig, kan u baie siektes en probleme vermy. Dit is eenvoudig, en geen uitgawes word benodig nie, en die toestand van die tande en tandvleis verbeter: stagnasie verdwyn, bloedsomloop, limfvloei en metaboliese prosesse in weefsels normaliseer.
'N Ander geneesmiddel vir die gesondheid van tandvleis - Asepta, help om bloeding ontslae te raak en het 'n terapeutiese en profilaktiese anti-inflammatoriese effek. Dit word aanbeveel dat hierdie gel op dieselfde manier, in kursusse, maar 4 keer per jaar toegedien word.
Baie tandepasta help ook om slymvliese te versterk, beserings te genees en ontsteking te verlig: met medisinale kruie, aminosure, minerale soute, ensieme en ander aktiewe bestanddele. Byvoorbeeld, Splat Professional Active-tandepasta: dit is swart van kleur, maar bevat geen kleurstowwe nie, en herstel ook die tandvleis en tande.
'N Verdere effektiewe pasta vir die gesondheid van tandvleis is Taiga Balm, wat anti-inflammatoriese, bakteriedodende en regeneratiewe effekte het, en die bloeding uitskakel: dit kan sederhoutolie, salie, perdekoring, fluoriede, ens. Bevat. Dit kan voortdurend gebruik word, maar dit is beter om die gebruik daarvan te wissel elke 2-3 maande.
Alternatiewe behandeling en versterking van die tandvleis
Gewone maniere om tandvleis en tande te versterk, is dikwels nie minder effektief as dié wat deur amptelike medisyne aangebied word nie, en u kan dit te eniger tyd gebruik.
Seesout vir tandvleisgesondheid
'N Goeie manier is om met seesout te spoel. 'N Oplossing van seesout - 1 teelepel 200 ml warm water - kan selfs ernstige ontsteking verlig, verhoed dat bakterieë vermenigvuldig en voorkom dat gedenkplaat vorm: as u u mond met so 'n oplossing spoel nadat u geëet het, sal u tandvleis verhard en bloeding stop. As daar "nie by die hand" was nie seesout (dit is nie moeilik om dit in 'n apteek te koop nie), kan u die gewone tafelsout gebruik.
Die spoel van die tandvleis met 'n propolisoplossing het ook 'n genesende en beskermende effek. U kan die tinktuur van die propolisapteek gebruik - 1 teelepel. spoel soggens en saans in 'n glas afgekoelde gekookte water. Ter voorkoming is dit voldoende om 3-4 kursusse per jaar vir 2-3 weke uit te voer.
Onder die infusies en afkooksels van medisinale plante is daar baie wat selfs in gevorderde gevalle help, as die tandvleis siek is en die tande los is. Byvoorbeeld, 'n afkooksel van eike-bas het 'n uitstekende terapeutiese effek vir tandvleis. Om dit voor te berei, word gekapte eike-bas (3 eetlepels) in 400 ml water gegiet en 25-30 minute op lae hitte gekook, die sous 3-4 keer per dag gefiltreer en afgespoel - die beskadigde tandvleisweefsel word herstel, en die los tande staan ​​op jou plek. "
Ander afkooksels vir tandvleisgesondheid. Salie en kruid kruie (1 eetlepel elk) word met 'n glas kookwater gegiet en 20 minute daarop aangedring. Spoel u mond op dieselfde manier as in die vorige resep. Die bouillon verbeter die bloedsomloop in die tandvleis, versterk dit en verkwik die mondholte.
Beskermende eienskappe van kamille
Droë kamilleblomme (2 eetlepels) word met kokende water (200 ml) in 'n termosmos gegiet en vir 'n paar uur aangedring. Spoel u mond na elke maaltyd. Kamille-infusie is baie nuttig vir die gesondheid van tandvleis, dit het 'n duidelike anti-inflammatoriese effek, genees skade en verminder die sensitiwiteit van tandvleis vir nadelige gevolge. U kan sulke kursusse elke 2-3 maande, vir 2-3 weke, aanbied.
1. Borsel u tande behoorlik
Behoorlike borsel is die sleutel tot mond- en tandvleisgesondheid. Die American Dental Association (ADA) beveel aan dat mense hierdie riglyne volg:
Borsel u tande minstens twee keer per dag met 'n sagte kwas en fluoriedtandpasta.
Die tandeborsel moet elke 3-4 maande of vroeër vervang word as die hare begin bars.
Om u tande met 'n hoek van 45 grade na die tandvleis te borsel.
Beweeg die tandeborsel met kort beroertes.
Borsel die binne-oppervlaktes van die voorste tande deur die kwas vertikaal te draai en 'n paar kort bewegings langs elke tand uit te voer.
3. Gebruik daagliks tandvlos
Baie mense verwaarloos daaglikse flossing, maar ADA erken hierdie gewoonte as 'n belangrike deel van mondelinge versorging.
Tandvlos verwyder voedselrommel en gedenkplaat tussen tande en tandvleis. As daar voedsel en gedenkplaat op hierdie plekke bly, kan dit lei tot die vorming van tandsteen, wat 'n soliede ophoping van bakterieë is wat slegs 'n tandarts kan verwyder. Tartar kan lei tot tandvleissiekte.
4. Spoel u mond versigtig uit.
Baie mense was hul mond nadat hulle tande geborsel het. Mondhigiëne moet egter die doeltreffendheid van fluoriedprodukte soos tandepasta aanvul.
Wanneer 'n persoon sy mond met water was nadat hy sy tande met fluoriedtandpasta geborsel het, spoel hy fluor uit.
Omgekeerd, as iemand sy mond spoel nadat hy geëet het, kan hy die oorblyfsels van voedsel en bakterieë wegspoel, wat kan lei tot gedenkplaat en tartaar.
5. Gebruik mondspoelmiddel
Volgens die ADA is daar twee soorte mondspoelmiddels: terapeuties en kosmeties. Albei opsies is sonder 'n toonbank beskikbaar.
'N Terapeutiese mondspoelmiddel kan help met:
verminder die tempo waarteen tandsteen ophoop.
verminder die hoeveelheid gedenkplaat op die tande.
verwyder voedseldeeltjies uit die mondholte
Mense moet egter nie mondspoelmiddel gebruik in plaas daarvan om hul tande te borsel en te flos nie.
'N Persoon moet 'n ADA-seël soek. Hierdie seël dui aan dat die vervaardiger voldoende bewys getoon het om die veiligheid en doeltreffendheid van die produk te verseker.
ADA meld dat kinders onder die ouderdom van 6 nie mondspoelmiddel moet gebruik nie.
6. Gaan gereelde tandheelkundige ondersoeke na.
Tandheelkundige ondersoeke sluit gewoonlik professionele skoonmaak van die mondholte in. Professionele borsel is die enigste manier om tandsteen uit u tande te verwyder. Professionele borsel kan ook help om gedenkplaat te verwyder wat iemand kan mis as hy borsel.
'N Gereelde besoek aan die tandarts toon vroeëre tekens van tandvleissiekte en tandvleisontsteking, 'n siekte waarin die tandvleis ontsteek word. Vroeë opsporing kan help om ernstige probleme te voorkom.
7. Hou op met rook
Volgens die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) maak rook 'n persoon meer vatbaar vir tandvleissiekte omdat dit die immuunstelsel verswak.
Die CDC beveel aan om dadelik op te hou rook om die risiko van periodontitis te verminder. Die gebruik van ander tabakprodukte kan ook die persoon se risiko verhoog.
Wat 'n persoon eet, kan die gesondheid van sy tande en tandvleis direk beïnvloed. Verskeie voedsel kan die gesondheid van die tandvleis positief of negatief beïnvloed.
Sommige kosse wat mense in hul dieet moet insluit, sluit in:
vrugte en groente met 'n hoë vesel, want dit kan help om jou mond te reinig.
swart en groen tee wat help om bakterieë te verminder.
suiwelprodukte soos melk, kaas en jogurt, aangesien dit speekselproduksie verhoog.
fluoorbevattende voedsel, insluitend water en sommige soorte pluimvee en seekos.
suikerlose tandvleis, aangesien dit kou, sal dit die speekselproduksie verhoog.
Dit is die beste om die volgende kosse en drankies te vermy:
koolzuurhoudende koeldrank wat fosfor- en sitroensure bevat, sowel as suiker.
alkohol, aangesien dit in die mond kan uitdroog.
lekker lekkers en lekkers wat 'n rukkie in jou mond bly.
styselagtige kos wat in u tande kan vassteek.
Tekens en simptome van ongesonde tandvleis
Mense moet bewus wees van die tekens en simptome van tandvleissiekte. Die meeste tandvleissiekte begin met ligte simptome, maar kan met verloop van tyd vorder.
Gingivitis is die mildste vorm van tandvleissiekte. Mense met gingivitis kan rooi, geswelde tandvleis hê wat maklik bloei. Hulle kan ook chroniese slegte asem hê.
Die meeste mense met gingivitis ervaar geen pyn of los tande nie. 'N Persoon kan gingivitis behandel en behandel, terwyl hy mondhigiëne handhaaf en tandheelkundige sorg lewer.
Met verloop van tyd kan onbehandelde gingivitis lei tot die ontwikkeling van periodontitis. Periodontitis kom voor wanneer gedenkplaat en tandsteen onder die tandvleis versprei.
Bakterië in gedenkplaat irriteer die tandvleis en veroorsaak 'n inflammatoriese reaksie, wat die weefsel en bene wat die tande ondersteun, vernietig.
Namate periodontitis vorder, word hierdie skade vererger, wat lei tot dieper sakke van die ruimte tussen die tande en bindweefsel.
Periodontitis veroorsaak nie altyd eerste simptome nie. Mense kan egter die volgende simptome opmerk namate die siekte vorder:
rugsteun tandvleis wat tande langer kan maak.
pus tussen die tande of in die tandvleis.
rooi, pofferige tandvleis.
Verskeie risikofaktore kan die waarskynlikheid van tandvleissiekte verhoog. Sommige daarvan, soos veroudering, kan nie beheer of vermy nie.
Volgens die American Academy of Periodontology is sommige van die mees algemene risikofaktore vir die ontwikkeling van periodontitis die volgende:
swak voeding en vetsug
gekners van die tande of die geklem van die tande
rook en tabakgebruik
ouderdom, met ouer mense wat geneig is om tandvleissiekte te ontwikkel
gebruik van sekere medikasie, soos antidepressante, orale voorbehoedmiddels, en sekere medikasie om die hart te behandel.
Sommige siektes wat die inflammatoriese stelsel van die liggaam beïnvloed, kan ook u risiko vir tandvleissiekte verhoog. Hierdie siektes sluit in diabetes, kardiovaskulêre siektes, en rumatoïede artritis.
Wanneer moet u die tandarts besoek
'N Persoon moet 'n tandarts besoek as hy bloeding of tandvleis het wat langer as 'n week duur. Geswelde en rooi tandvleis wat maklik bloei, is 'n simptoom van tandvleissiekte.
Die volgende tekens en simptome wat aangespreek moet word, sluit die volgende in:
tandvleis wat vanaf die tande strek.
tandvleis wat maklik bloei.
geswelde, rooi tandvleis.
tande wat vry voel in die mond.
kunsgebitte pas nie meer reg nie
Tandvleissiekte kan lei tot tandverlies. Die meeste mense kan egter tandvleissiekte voorkom deur behoorlike mondhigiëne praktyke toe te pas.
Maatreëls sluit in gereelde tande borsel met fluoried tandepasta, flossing, en mondelinge versorging tydens spoel. ADA-goedgekeurde tandepasta is aanlyn beskikbaar.
Eenvoudige mondelinge sorg tuisondersoeke en tandheelkundige ondersoeke kan help om tandvleissiekte te voorkom en om te keer. As iemand tekens van tandvleissiekte begin toon, byvoorbeeld tandvleispyn wat langer as 'n week duur, moet hy 'n tandarts raadpleeg.
Ons het verwante produkte geselekteer op grond van produkkwaliteit en die voor- en nadele van elkeen gelys om u te help bepaal watter produkte die beste vir u pas. Ons werk saam met sommige ondernemings wat hierdie produkte verkoop, wat beteken dat Healthline UK en ons vennote 'n deel van die inkomste kan ontvang as u 'n aankoop doen met die bogenoemde skakel (s).
Hoe om u tande gesond en mooi te hou
Die handhawing van gesonde tande beteken dat u eenvoudige persoonlike higiëne-reëls volg. Dit sal help om die skoonheid van 'n glimlag te bewaar en siektes in die mondholte en ander organe te vermy. Alhoewel ons die meeste van hulle goed bewus is, is daar een geheim waarsonder hulle nie effektief is nie.
Die geheim vir gesonde tande en tandvleis is om hierdie reëls gereeld te volg. Benader u gesondheid omvattend en moenie geringe probleme ignoreer nie, sodat dit nie tot groot probleme lei nie.
Tien dinge om elke dag vir u tandheelkundige gesondheid te doen:
Borsel u tande gereeld. Ten minste twee keer per dag, oggend en aand. Tande moet ongeveer twee tot drie minute van die basis van die tand tot by die rand gesmeer word.
Borsel u tande en tandvleis aktief, maar saggies en versigtig.om die emalje nie uit te wis nie.
Kies die regte kwas. Die kwas moet reg wees vir u tande. In die meeste gevalle kan u dit met 'n kwas met medium hardheid doen, maar vir sensitiewe tande en tandvleis is dit beter om sagte hare van hoë gehalte te kies.
Spoel u mond na elke maaltyd. Ideaal gesproke, borsel jy jou tande. Onmiddellik na ete is dit ongewens, om nie die emalje te beskadig nie.
Gebruik flossing, wat sal help om voedsel tussen tande op moeilik bereikbare plekke te verwyder. Dikwels vermoed ons nie eens dat sy daar is nie. Doen dit voordat u tande borsel en nadat u geëet het.
Nadat u u tande geborsel het, spoel u mond af met spesiale produkte en elixirs. Spoelings verwyder gedenkplaat van die wange en tong, maak die asem vars en vernietig bakterieë in die hele mondholte.
Versorg u tandeborsel behoorlik. U moet die kwas elke 2-3 maande vervang, maar dit gereeld skoonmaak en in warm water was. Dit moet droog geberg word, aangesien bakterieë uit jou mond aktief op 'n nat borsel vermeerder. Daarom gebruik nooit die borsels van iemand anders nie. Borsels vir kinders moet apart van volwassenes wees.
Gebruik houttandstokkies versigtig. Nadat hulle geëet het, help hulle om voedselrommel te ontslae te raak, maar doen dit noukeurig. As dit moontlik is, vervang dan flossies met tandheelkundige floss. Moenie metaal- of skerp voorwerpe gebruik nie. U sal die emalje beskadig en die bakterieë sal nog dieper binnedring.
Gee u tande 'n ordentlike vrag. Dit beteken nie dat u neute met u tande moet kap nie. Maar as u appels gereeld eet, wortels knaag en voedsel deeglik kou, sal dit die bloedsomloop in die tandvleis verbeter en die gedenkplaat ontslae raak.
Pasop vir kos. Fluoried en kalsium is verantwoordelik vir die sterkte van die tande. Они содержатся в яйцах, мясе птицы, морской рыбе, телятине, овощах, сыре, йогурте и в черном хлебе. По назначению врача можно применять витамины, если этих веществ не хватает в вашем организме.
Не последнюю роль в здоровье зубов играет и регулярное посещение стоматолога. 'N Voorkomende ondersoek sal help om tandprobleme betyds te identifiseer en die duur behandeling van gevorderde siektes te vermy.
Hoe kan ek die 18de bestaansjaar vier, sodat die vakansie deur almal onthou en gehou word?
Copyright 2021 \ Internet tydskrif hoe om alles te doen \ Wat om te doen om u tandvleis gesond te hou