Okkerneute tydens swangerskap: nuttige eienskappe en kontraindikasies vir vroue in die vroeë swangerskap * Tuin
Gedurende die swangerskap stel elke verwagtende moeder belang in die vraag na behoorlike voeding, die verhouding van produkte en die hoeveelheid daarvan. Neute is 'n baie gesonde produk met 'n waardevolle chemiese samestelling. Maar ooreet met hierdie produk kan negatiewe gevolge hê.
Kan okkerneute dragtig wees
Baie dokters merk op dat okkerneute tydens swangerskap verteer moet word, veral in die vroeë stadiums. Tydens die lê en vorming van alle stelsels van die kind se liggaam is die verhouding nuttige stowwe in produkte uiters belangrik.
Belangrik! Hierdie produk kan nie termies verwerk word nie, want die vette wat in die samestelling daarvan saamgevoeg is, word verhit tot gif.
Gedurende die eerste trimester van swangerskap ontwikkel die kind die senuweestelsel aktief. Die vroeë ontwikkeling daarvan word bepaal deur die teenwoordigheid van voordelige vetsure en vitamien B9, wat in groot hoeveelhede in neutpitte aangetref word. As 'n vrou gedurende hierdie periode 'n voldoende hoeveelheid daarvan verbruik, sal die kind uitstekende geheue en verstandelike vermoëns hê. In die eerste trimester van die swangerskap kan u dit bekostig om tot 10-12 pitte per dag te eet.
Kalsium en fosfor is die elemente wat 'n kind nodig het om die muskuloskeletale stelsel te vorm. Dit is die skelet en spierweefsel wat aktief gevorm word gedurende die tweede trimester van swangerskap. As 'n onvoldoende hoeveelheid van hierdie elemente saam met voedsel kom, neem die moederlike organisme dit uit eie hulpbronne.
Dit lei tot verswakking van tandemalje, beenpyn, swak toestand van die hare en vel van die moeder. Okkerneut is 'n bron van kalsium en fosfor, wat die negatiewe gevolge van 'n gebrek aan hierdie elemente voorkom. In die tweede trimester kan u tot 5-7 stukke per dag verbruik.
Het jy geweet? Benewens die vrugte van okkerneut, word blare, afskortings en skil ook vir medisinale doeleindes gebruik. Daarom word die plant die 'boom van die lewe' genoem.
In die derde trimester is dit nodig om die gebruik van hierdie produk te beperk, aangesien dit gedurende hierdie periode bydra tot gewigstoename, wat ongewens is vir die skelet van 'n vrou. Dokters beveel ook aan om die hoeveelheid plantaardige en dierlike proteïene in voedsel te beheer, veral in die latere stadiums van dragtigheid. Eet in die derde trimester tot 4-5 stukke geskilde pitte.
Vitamien samestelling van okkerneute
Die voordele van okkerneute tydens swangerskap word bewys deur dokters se jarelange ervaring. Stowwe wat neute uitmaak:
aminosure, insluitend essensiële soorte (byvoorbeeld: asparagien, metionien, valien), verbeter die metabolisme van moeder en kind;
poli-onversadigde vetsure (byvoorbeeld: omega-3) is belangrik vir die behoorlike werking van die maag en ingewande en handhaaf die waterbalans;
vitamiene (A, B, C, E) is verantwoordelik vir immuniteit, sterkte van tande, bene, vel en hare, die verbetering van die gemoedstoestand en die liggaamlike toestand van die liggaam;
spoorelemente (silikon, koper, sink, fosfor, kalsium, ens.) herstel energiebronne; die teenwoordigheid van sulke elemente in die liggaam van 'n swanger vrou is nodig om die skelet te versterk, wat 'n groter fisieke aktiwiteit ervaar, sowel as in baie biochemiese prosesse;
fitosterole (in groot hoeveelhede deel van okkerneute) verlaag bloedcholesterol en reinig bloedvate, voorkom die voorkoms van siektes in die hart- en senuweestelsel.
Het jy geweet? Eet genoeg vitamien C dra by tot 'n goeie figuur en verbeter die toestand van die eksterne integument van 'n vrou. Dit word die 'vitamien van skoonheid' genoem.. Dit is ook 'n antioksidant en antidepressant.
Die geïntegreerde werking van lewensbelangrike stowwe bepaal die normale gesondheidstoestand van die mens, en die maksimum bruikbaarheid word verkry wanneer dit korrek in voedsel gekorreleer is. Tydens swangerskap en laktasie is 'n ekstra inname nodig.
Neute moet in voldoende hoeveelhede geëet word, maar nie die toelaatbare norme oorskry nie.
Die voordele wat dit vir 'n swanger is:
normalisering van die toestand van die kardiovaskulêre stelsel, verminder die risiko van verstopping van bloedvate;
antispasmodiese effek verlig hoofpyn, wat veral belangrik is vir verwagtende moeders, aangesien dit die meeste middels verbied word om vasospasma te kry, eet 3-4 pitte met heuning om die probleem op te los;
danksy hierdie produk kan u ontslae raak van slapeloosheid, spanning verlig en ook aandag en geheue verbeter;
'n neuterige versnapering sal jou drang na lekkers uitblus;
die diuretiese effek van neute verlig swelling en verwyder oortollige vloeistof uit die moeder se liggaam;
'n mengsel van neute, heuning en suurlemoensap verhoog die hemoglobienvlakke;
die kombinasie van hierdie produk met rosyne versterk die hartspier;
die teenwoordigheid van jodium beskerm teen skildklier siektes.
Okkerneute vir laktasie
Die presiese effek (voordeel of skade) van hierdie produk op die samestelling van melk tydens laktasie en voeding is nie bepaal nie. Dit is duidelik dat okkerneute die vetinhoud en die viskositeit van borsmelk verhoog. Dit verbeter die voedingswaarde, maar te viskose melk is moeiliker om uit te skei. Met laktasie kan u nie meer as 5 kerne per dag gebruik nie.
Belangrik! Bêre heel pitte op 'n onbeligte en koel plek. As u pitte het, moet dit in 'n vrieskas geberg word in 'n versigtig geslote houer. Moenie vog toelaat nie.
In die teenwoordigheid van 'n unieke waardevolle samestelling in okkerneute, kan dit verskillende newe-effekte en allergieë veroorsaak, veral met hul onbeheerde gebruik. As iemand 'n afwyking in die spysverteringskanaal of die hormonale stelsel het, moet u by die dokter weet watter tyd en tyd dit geëet kan word. Sommige vroue het kontraindikasies vir hierdie produk.
Die gevolge wat dit kan hê as u 'n groot aantal kerns gebruik:
'n moer as gevolg van 'n hoë konsentrasie proteïene kan ernstige allergieë veroorsaak;
die komponente van hierdie produk kan die slymvliese irriteer, wat lei tot maagsere, uitslag in die mond en rooiheid van die mangels.
Deur die voorbereiding van slaaie, ys, olies en tinkture van hierdie produk, kan u die newe-effekte wat voorkom as u dit rou gebruik, verminder en uitskakel. Hier is 'n paar van die gewildste resepte.
Leer ook die gevolge van kersies en gemmer op swanger vroue.
Om 'n vitamineslaai voor te berei, benodig u: appels - 2-3 st., pere - 2-3 st. (dit is raadsaam om sagte vrugte te neem), okkerneutvrugte - 250 g (jy kan 'n blender sny of slyp), voeg heuning by indien nodig. Vrugte moet gewas, geskil en sade verwyder word. Klits die fyngemaakte vrugte in die blender, voeg neute en heuning by. Hierdie slaai kan twee keer per week berei word en op enige tyd van die dragtigheid geëet word.
by swanger vroue kan die volgende bestanddele berei word: suurlemoenskil (fyngemaak) - 50 g, heuning na smaak, okkerneute (fyngemaak) - 50 g. Meng suurlemoenskil en neute, voeg heuning by en meng goed. Gebruik hierdie middel vir 1 teelepel. per dag, verdeel die totale hoeveelheid in 4 dosisse.
Kook vir 'n heuning-neut behandelingsroom okkerneute - 2 eetlepels, gedroogde vrugte (rosyne, gedroogde appelkose) - 1/2 eetl., heuning - 1 eetlepel., botter - 70 g, kakao (of 70% sjokolade) - na smaak.Giet eers droëvrugte met warm water. Mash die botter en klits met kakao. Meng die massa van al die bestanddele deeglik en voeg heuning by. Hou die produk vir een week in die yskas. Neem elke dag 3 uur afsonderlik of in 'n mengsel met graan, slaaie of tee.
Okkerneute is 'n waardevolle voedingsaanvulling, waarin 'n groot aantal proteïene, vitamiene, spoorelemente en vetsure nodig is vir die ontwikkeling van die kind, veral in die eerste fases van die voorgeboortelike periode, sowel as moeder se gesondheid. Volg enkele voorsorgmaatreëls om nie u gesondheid te benadeel nie. Kies die regte spyskaart en resepte met neute met die hulp van 'n dokter.