Skale is ’n wonderlike manier om ons gewigsveranderinge op die lange duur dop te hou, maar dit is beslis nie die alfa en omega op ons pad na gewigsverlies nie. Wanneer jy die syfer op die skaal sien, moet jy onthou om ander belangrike faktore soos liggaamsvetpersentasie in gedagte te hou.
Die gim se gewigte-afdeling is eintlik ’n wonderlike plek om ’n lenige liggaamsbou te verkry, solank jy die korrekte tegnieke gebruik. Begin stadig met dooiegewigoptelle (sumo deadlifts). Hierdie oefeninge sal jou help om die nodige weerstand vir jou ideale liggaam op te hou.
Daar is nie ’n definitiewe manier om ’n spesifieke deel vir gewigsverlies te teiken nie. Teikenoefening is nie daarop gerig om vetneerslae in daardie deelaf te breek nie, maar bou die onderliggende spiere wat vetverbranding stimuleer ten einde daardie spier te herstel.
Koolhidrate is ’n wonderlike bron van brandstof, veral as jy gereeld oefen. As jy jou inname van koolhidrate te veel beperk, kan jy ook jou prestasievermoë belemmer en sal jou immuunstelsel daaronder ly.
Om gim toe te gaan kan wondere vir jou gesondheid verrig, maar jou doen en late wanneer jy nie by die gim is nie, is net so belangrik. Herstel speel ’n fundamentele rol in jou gesondheid en as jy jouself nie genoeg tyd gun om te herstel nie, sal jou liggaam nie optimaal presteer nie en sal jy nie die gewenste resultate sien nie.