Wat om te doen as u kind perfeksionist is - babakosLees Meer
Hoof babakosWat om te doen as u kind perfeksionist is
Om perfeksionis te wees is nie dieselfde as om hoë standaarde te hê nie
Deur Amy Morin, LCSW Opgedateer op 30 Junie 2019 Medies hersien deur 'n raad-gesertifiseerde geneesheer
Miskien het u 'n ouer met trots hoor sê soos: 'My seun het die hele nag gebly om sy wetenskaplike regsprojek heeltemal reg te kry. Hy is 'n bietjie perfeksionis! 'Maar elke ouer wat dink perfeksionisme is 'n statussimbool verstaan ​​waarskynlik nie dat perfeksionisme 'n ernstige probleem is nie.
As u 'n perfeksionis grootmaak, het u waarskynlik eerstehands gesien hoe moeilik dit kan wees. Geskeurde koerante, laat aande en huilepisodes is maar net 'n paar van die gedrag wat u kan waarneem by 'n ontluikende perfeksionis.
Of u kind smelt elke keer as sy 'n fout maak op die atletiekveld of sy daagliks ure spandeer om 'n perfekte selfie te neem, die perfeksionisme neem die lewe van kinders in beslag.
En as dit nie gekontroleer word nie, kan dit lewenslange gevolge hê.
Wat die perfeksionisme uitmaak "
Dit is goed vir kinders om hoë verwagtinge van hulself te hou. Maar as hulle verwag dat alles perfek sal wees, sal hulle nooit tevrede wees met hul vertoning nie.
Perfeksioniste stel onrealistiese doelwitte vir hulself. Dan plaas hulle geweldige druk op hulself om hul doelwitte te probeer bereik. Hulle is besig met alles-of-niks-denke. Of dit 'n 99 op 'n wiskundetoets is of 9 uit 10 vieslike skote wat gemaak is, die perfeksioniste verklaar dat hul prestasies 'n treurige mislukking is as hulle nie hul doelstellings bereik nie.
As hulle wel slaag, sukkel hulle om hul prestasies te geniet. Hulle kry hul prestasies dikwels baie geluk en is bekommerd dat hulle nie die resultate sal kan repliseer of hul suksesvlak kan handhaaf nie.
Sommige navorsers meen dat dit moontlik is om 'n aanpasbare perfeksionis te wees, wat beteken dat 'n kind se onrealisties hoë verwagtinge hom in die lewe kan dien. Maar ander navorsers meen dat ware perfeksionisme altyd skadelik is.
Navorsers het ook drie verskillende soorte perfeksionisme geïdentifiseer:
Selfgerigte perfeksioniste - hou onrealistiese verwagtinge vir hulself
Ander-georiënteerde perfeksioniste - Stel onrealistiese standaarde vir ander mense
Sosiaal voorgeskrewe perfeksioniste - Glo ander mense, soos ouers of afrigters, het onrealistiese verwagtinge van hulle
Al drie soorte perfeksie kan skadelik wees vir die welstand van die kind.
Waarskuwingstekens van perfeksionisme sal afhang van die ouderdom van u kind en die tipe perfeksionisme wat hy ervaar. Maar oor die algemeen kan simptome van perfeksionisme die volgende insluit:
Hoë sensitiwiteit vir kritiek
Moeilikheid om opdragte uit te voer omdat die werk nooit 'goed genoeg' is nie
Stel uitstel om moeilike take te vermy
Selfkrities, selfbewus en maklik skaam
Baie krities teenoor ander mense
Probleme om besluite te neem of take te prioritiseer
Lae frustrasie verdraagsaamheid as 'n fout begaan word
Hoë angs rondom mislukking
Wetenskaplikes dink daar is verskillende faktore wat kan bydra tot perfeksionisme by kinders.
Biologiese faktore - navorsing toon dat perfeksionisme nou verband hou met sekere geestesiektes, soos obsessiewe-kompulsiewe versteurings en eetversteurings. Dit laat wetenskaplikes glo dat daar 'n biologiese komponent van perfeksionisme kan wees.
Invloede deur ouers - om u kind te prys omdat hy "die slimste kind in die hele skool is" of dat hy "elke land in gimnastiek vashaak", kan glo dat foute sleg is. Sy dink miskien dat sy ten alle koste moet slaag.
Ouers wat perfeksioniste is - Ouers wat perfeksioniste is, sal waarskynlik meer kinders as perfeksioniste grootmaak. Dit kan spruit uit aangeleerde gedrag as 'n kind getuie is van 'n ouer se soeke na volmaaktheid of ook 'n genetiese ingesteldheid kan weerspieël.
Akademiese druk - Kinders is bang vir 'n minder as perfekte GPA, of minder as perfekte toetsuitslae sal hul pogings om in 'n goeie kollege te belemmer, saboteer. Ander probeer perfek wees sodat hulle studiebeurse kan kry. Daardie akademiese druk kan veroorsaak dat hulle voel asof hulle perfek moet wees om oral in die lewe te kom.
Sensationalism van sukses en mislukking - Van elite-atlete tot die nuutste popster, beeld die media mense as perfek uit. Terselfdertyd sensasionaliseer ander mediaverhale hoe een fout daartoe lei dat iemand 'n totale mislukking geword het. Hierdie mediaverhale sal jongmense moontlik oortuig dat hulle perfek moet wees in alles wat hulle doen.
Verlang om te behaag - Sommige kinders wil bewondering en toegeneentheid kry deur te wys dat hulle op elke manier perfek kan wees. Dit kan spruit uit die begeerte om 'n ouer se spanning te verminder, of dit kan die enigste manier wees waarop 'n jong persoon weet hoe om aandag te kry.
Lae eiewaarde - ' n Kind wat sleg voel oor homself kan dink dat hy net so goed is soos sy prestasies. Perfeksioniste is geneig om op hul foute te fokus en hul prestasies tot die minimum te beperk, wat voorkom dat hulle ooit goed genoeg voel.
Trauma - Traumatiese ervarings kan veroorsaak dat kinders voel asof hulle nie geliefd is nie, of dat hulle nie aanvaar word nie, tensy hulle perfek is.
Die potensiële gevare van perfeksionisme
Om 'n perfeksionis te wees, sal nie u kind na die top laat styg nie. In werklikheid kan perfeksionisme die teenoorgestelde uitwerking hê. Hier is 'n paar probleme wat perfeksioniste kan ervaar.
Angs oor die maak van 'n fout verhoed dat sommige perfeksioniste slaag . Hulle vrees vir mislukking verhinder hulle om nuwe dinge te probeer.
Kinders wat perfeksioniste is, masker dikwels hul pyn en onrus . Hulle voel gedwing om aan die buitekant perfek te lyk, en gevolglik ly baie van hulle in stilte wanneer probleme opduik.
Perfeksionisme kan tot geestesgesondheidsprobleme lei. Perfeksioniste kan 'n groter risiko loop vir depressie, angs en ander geestesgesondheidskwessies.
Hoër vlakke van spanning. Aangesien perfeksioniste verplig voel om foute te vermy, is hulle deurentyd onder hoë spanning. En te veel spanning kan sleg wees vir die persoon se liggaamlike en emosionele gesondheid.
Hoe om perfeksionisme aan te spreek
As u waarskuwingstekens sien dat u kind 'n ontluikende perfeksionis is, is daar verskillende dinge wat u kan doen om te help. Hier is 'n paar strategieë om perfeksionisme aan te spreek.
Prys u kind se pogings eerder as die resultaat. Vermy die prys van u kind dat hy 100 op haar speltoets gekry het. Prys haar in plaas daarvan om hard te studeer. Prys haar ook omdat sy ander vriendelik behandel het of om 'n goeie vriendin te wees. Maak dit duidelik dat prestasie nie die enigste belangrike ding in die lewe is nie.
Deel stories oor u eie mislukkings. Maak dit vir u kind duidelik dat u nie perfek is nie. Vertel hom van die tyd wat u nie werk gekry het nie, of die tyd toe u nie die toets gedruip het nie. Verduidelik hoe u u mislukking hanteer het.
Leer gesonde hanteringsvaardighede. Alhoewel mislukking ongemaklik is, is dit nie ondraaglik nie. Leer u kind hoe om teleurstelling, verwerping en foute op 'n gesonde manier te hanteer. Gesels met 'n vriend, skryf in 'n dagboek of teken 'n prentjie is slegs 'n paar vaardighede om haar te hanteer.
Model gesonde selfgesprekke. Leer u kind om self deernis te gebruik in teenstelling met selfkritiek. Hou hardop gesprekke met jouself om aan jou kind te wys dat jy jouself met vriendelikheid behandel, selfs as jy 'n fout maak. Sê dinge soos: 'Ek het vergeet om vandag bank toe te gaan voordat hulle gesluit het. Ek sal more probeer om beter te doen, 'of' Ek let nie op die stoof nie en ek het aandete verbrand. Ek sal iets anders vind om te eet, en ek sal let as ek dit kook. "
Monitor u verwagtinge. Sorg dat u nie u kind onder druk plaas om perfek te wees nie. Skep hoë, maar redelike verwagtinge. En monitor u verwagtinge mettertyd om seker te maak dat u nie te veel van u kind verwag nie. As hy nie u doelwitte bereik nie, of u kind wil ophou om u doelwitte te bereik, kan u te veel van hom verwag.
Help u kind om vas te stel wat sy kan beheer en wat sy nie kan doen nie. Of u kind die beste basketbalspeler in die hele skool wil wees of dat sy elke biologie-eksamen wil volg, maak dit duidelik dat sy nie veel van die omstandighede kan beïnvloed wat haar sukses beïnvloed nie. Sy kan nie beheer oor hoe hard die onderwyser haar toetse doen nie en sy kan nie beheer oor hoe goed haar maats presteer nie, maar sy kan haar inspanning beheer.
Stel realistiese doelwitte met u kind. Praat met u kind oor die doelwitte wat sy wil bereik. As haar doelwitte perfeksie benodig, praat met haar oor die gevare om onrealisties hoë doelwitte vir haarself te stel en help haar om meer realistiese doelstellings te stel.
Help u kind om 'n gesonde selfbeeld te ontwikkel. Neem aktiwiteite aan wat u kind goed laat voel oor wie hy is, en nie net wat hy doen nie. Vrywilligerswerk, nuwe dinge leer en kunswerk doen is slegs 'n paar maniere om u kind te help om 'n gesonder siening van homself te kry.
Wanneer moet u professionele hulp soek?
Wees op die uitkyk vir tekens dat die perfeksionisme van u kind sosiale probleme veroorsaak. Byvoorbeeld, as u kind weier om te sosialiseer omdat hy op soek is na 'n perfekte graad of hy huil wanneer hy nie 'n A in die klas kry nie, sal sy sosiale lewe waarskynlik swaarkry en kan hy professionele hulp nodig hê.
Opvoedkundige probleme is 'n ander waarskuwingsteken dat u kind baat vind by die spreek van 'n geestesgesondheidswerker. Byvoorbeeld, as u kind nie projekte kan voltooi nie omdat sy dink dat haar werk nie goed genoeg is nie, of dat sy haar papiere ruk wanneer sy 'n fout maak, kan professionele hulp nodig wees.
As u bekommerd is dat u kind 'n perfeksionis is, moet u dit met u kind se geneesheer vir primêre sorg bespreek. Bespreek die tekens wat u sien en deel hoe hierdie probleme u kind se lewe beïnvloed.
'N Dokter kan u kind na 'n geestesgesondheidswerker verwys vir assessering. As u behandeling regverdig, kan u kind baat vind by terapie om haar perfeksionisme te verminder.