Genesing met Dream Imagery
In die antieke wêreld het mense gereeld genesende leiding gesoek deur drome en vanuit die goddelike krag wat hulself in drome getoon het. In die oorspronklike Hippokratiese eed het dokters gesweer by gode van genesing, insluitend die god Aesclepius.
In antieke Griekeland was drome en visioene die mees algemene metode van ondersoek na die oorsaak en genesing van siektes. In die tempel van Aesclepius het diagnose van siekte en genesing plaasgevind tydens die bewussynstoestand net voor die slaap, wanneer beelde uitkom soos denkskerms wat op 'n filmskerm geprojekteer word.
Galen het 'n beskrywing gegee van die effek van beelde en die verbeelding op gesondheid. Hy het geglo dat 'n mens die rekords van 'n pasiënt se beelde kan bestudeer en inhoud kan droom om belangrike diagnostiese inligting te verkry. Sulke insette sal dokters help om hul pasiënte te leer om hulself te genees en pasiënte te help om hul liggame en gedagtes in balans te bring. (Die skryf van Hippocrates en Galen, John Coxe, MD, ed.)
Die Renaissance-dokter Paracelsus het sy eie begrip van die wette en praktyke van gesondheid in sy gesprekke met vroue genesers gekrediteer. Hy het 'n haak getiteld Siektes van Vroue, waarin hy die man opgemerk het om sy eie dokter te wees. Hy het reg geglo dat die verbeelding, die krag van die verstand, siektes kan skep en siekte kan genees, alleen of saam met mediese middels en die gees binne. Ons kan die geneesheer binne onsself en alle dinge vind vir genesing binne ons eie natuur.
Die Liggaam Glo In Foto's
Deur my werk met drome het ek 'n aantal oefeninge ontwikkel wat jou kan help om toegang tot die krag van jou eie droom te verkry. Twee kragtigste metodes wat ek gebruik het, is wat ek 'Intent' en 'Prescription and Medicine' noem.
Voorneme is u persoonlike verklaring van u begeerte vir 'n droom of 'n verklaring van wat u van 'n droom wil ontvang. Jy sal dalk 'n helende droom wil hê of 'n spesifieke behoefte wil noem. Jy kan dit neerskryf en dit onder jou kussing plaas voordat jy gaan slaap. Dit hou dit in u geheue: "Ek wil 'n droom van genesing hê." "Ek wil vry wees van vrees." "Ek wil 'n droom hê oor wat om te doen oor my komende operasie." Die bedoeling kan enigiets wees wat jy nodig het. Jy kan dieselfde stellings gebruik wanneer jy mediteer vir 'n droom of mediteer vir 'n spesifieke behoefte. U meld wat u wil weet.
As ek aan 'n voorskrif dink, is dit die stuk papier wat die dokter gee wat die soort medisyne en dosis definieer. In droom is die voorskrif die droom self en dit kan oorgedra word na wakker word na een of twee sinne van beskrywing (dws ek het deur 'n veld van liggaamsdele gewandel, hulle geoes, gewas in hysop en 'n nuwe liggaam gerekonstrueer). Wanneer daardie droomsinne dan as 'n boodskap gebruik word, of dit 'n plakband is, 'n tekening, 'n gedig of iets anders wat die beste werk, word dit 'n medisyne wat op die oorspronklike voorskrif gebaseer is en moet dit soos 'n voorgeskrewe medisyne gebruik word as so lank as wat dit nodig is totdat die volgende droom van genesing hom voordoen of totdat jy voel dat jy verby die behoefte vir daardie spesifieke droom beweeg het. Die voorskrif is die kort opsomming van die droom. Die gebruik daarvan vir aktiewe genesing is die medisyne wat in die liggaam werk. Wakker of slaap, beelde? verstand geestelike prente? is die manier waarop ons boodskappe na ons liggaam stuur. Die foto's wat ons stuur kan gebruik word om skade te berokken of te genees. Wanneer hulle bewustelik vir genesing gebruik word, los ons die mees kreatiewe en kragtige potensiaal van ons onderbewussyn uit. Wanneer genesende prente in 'n droom kom, is hulle geskenke. Geestelike beelde, van ons wakker werklikheid of van 'n slaapdroom, bied 'n voorneme vir genesing wat die verbeelding bemagtig om genesende boodskappe na die liggaam te vervoer. Hierdie boodskappe word 'n aktiewe voorskrif vir genesing.
Dit is belangrik om te besef dat genesing nie altyd die verlenging van die lewe is nie. Soms is genesing die finale balansering van die lewe. Genesing is net so belangrik in die voorbereiding vir die dood as wat die genesing van die liggaam in die aktiewe lewe voortduur. Ons moet leer hoe om genesende beelde te gebruik vir beide 'n terugkeer na die aktiewe lewe en om die verstand en liggaam voor te berei om 'n nuwe gedeelte in te voer. Ek hoop dat die volgende oefeninge jou sal help in jou soeke na genesing.
OEFENING 1: GAAN IN 'N WAKENDE DROOM
Selfs as jy moeite het om nagdrome te onthou, kan jy vra vir 'n wakker beeld vir genesing. Probeer die volgende oefening:
1. Vind 'n stil plek en kom in 'n ontspanne posisie. As jy meditatiewe musiek, kerse of spesiale voorwerpe as agtergrond verkies, kies jou musiek en berei jou spasie voor op 'n manier wat die beste vir jou voel. Hou 'n pad en potlood in die buurt, miskien 'n bandana of serp om jou oë te bedek, en enigiets anders wat jou gemaklik maak.
2. Maak jou oë dadelik en asemhaal verskeie kere.
3. Kies iets om mee te werk. Kom ons gebruik angs as voorbeeld.
4. Dink aan die woord angs. Vertaal die woord angs in 'n prent wat die beste beskryf hoe jy voel wanneer jy angstig is. Byvoorbeeld, jy kan dalk 'n tou vasbind in knope of iemand wat hul hande draai. Jy kan 'n hele situasie visualiseer wat jou angstig maak. Wat jy ook al sien, is die beeld wat die beste vir jou sal werk.
5. Beweer nou jou beeld; Dit is jou persoonlike geskenk. Dit kan so ongewoon wees dat dit nie pas by wat jy sou dink as 'n normale beeld vir angs nie, maar dit sal sy eie magie gee as jy daarmee saamwerk in genesing.
6. Oop jou oë vir 'n oomblik en dink oor jou beeld. As dit 'n positiewe beeld is wat jou laat voel van angs, kan jy dit as 'n geestelike prentjie van jouself sonder angs gebruik? Byvoorbeeld, jy as kind loop vry oor die gras. Ek gebruik soms die droombeeld waarin ek myself op 'n heuwel gesien het wat 'n groep ballonne gehad het. Ek het die woorde vrees en angs op die ballonne geskryf. Toe het ek hulle een op 'n keer in die heelal vrygelaat.
As jou beeld een is wat jou angs definieer, soos dié van die geknoopte tou of die gevulde ballon, dink nou aan wat die beeld die teenoorgestelde sou maak van wat jy sien: Maak die knoop los; draai die tou af; bars die ballon of los dit uit.
7. Sluit jou oë weer. Neem drie diep asemte en laat hulle stadig los. Spandeer 'n paar minute met jou positiewe beeld (die kind loop oor die gras, ontkoppel die knoop, draai die tou af, of wat ookal vir jou werk). Laat jou verstand vry om met jou beeld te werk totdat jy 'n gevoel van vrylating voel.
8. Maak jou oë oop en teken jou ervaring op met jou beeld. Skryf dit neer, teken dit, plak dit op, of vind 'n ander metode wat jou sal toelaat om terug te kom en dit weer te gebruik.
9. U het nou 'n genesingsvoorskrif. Wanneer jy dit begin gebruik, word dit aktiewe genesende medisyne. Jy kan dit as meditasie gebruik as jy voel dat jy dit nodig het, of jy kan dit regdeur jou dag gebruik. Jy hoef nie jou oë toe te maak om dit te gebruik nie. Dink daaroor terwyl jy by die werk of by die huis is. Gebruik dit terwyl jy die motor bestuur of in 'n bus, metro of trein sit. Gebruik dit terwyl jy skottelgoed was of in 'n stiller spesiale plek by die huis. Laat dit net vir 'n oomblik in jou gedagtes wegdryf, en jy sal dit so effektief vind as om stil te bly met dit vir langer tydperke. Gebruik dit tot die bedoeling, die gedagte, die beeld word aktief in jou.
Hierdie oefening kan hy gebruik met enige droom of beeld van die wakker verbeelding. Vir my het eenvoudige drome die beste gewerk omdat hulle maklik was om 'n verstandelike beeld te maak en maklik om 'n paar sinne vir 'n gebonde boodskap te verander. Die kollega wat gedroom het om die eendjies van die walvis te skrop, het suksesvol haar klein droom gebruik as 'n gebonde boodskap en as 'n eenvoudige meditasie vir genesing.
OEFENING 2: DRUURDRAG VOORSKRIFTE IN GENEESKUNDE
Soos ek vroeër beskryf het, het ek die dag toe ek met borskanker gediagnoseer is, by my huis gekom en alleen in my huis geloop, kwaad, bang en verward. Ek het op die bank gelê en het desperaat probeer om te dink oor wat om eers te doen. Ek het my oë toegemaak, in slaap gegaan en 'n droom gehad waarin ek 'n kegelvormige spons oor 'n pan water gehou het, dit omdraai, die presiese plek van die kanker geïdentifiseer en die kegelvoorwerp soos 'n spons in die water, donker vloeistof vloei in die bak. Daardie droom was die bron van my kanker en het die verstandelike prentjie van die kegel geperst totdat die giftige vloeistof in die bak gevloei het. Toe my chirurg my vertel het om huis toe te gaan en iets te doen om my genesing te begin, het ek die droomfoto van die kegel geneem en bewustelik die beeld gebruik om die donker vloeistof in die huil te druk as 'n element van my genesingsproses. Ek het dit elke dag en elke aand gebruik tot die dag van my biopsie. Ek het my droom as voorskrif behandel en dit in medisyne vir genesing verander.
Met 'n paar variasies kan jy dieselfde proses volg om 'n droomvoorskrif te ontwikkel soos jy gedoen het om 'n wakker beeld in Oefening 1 te vind. Dit is belangrik om te vertrou op jou vermoë om te genees. Wanneer jy met 'n beeld werk, óf vanuit jou wakker werklikheid of uit 'n slaapdroom, praat jy aktief met jou immuunstelsel. U gee u breinboodskappe wat vertaal kan word tot genesing in u liggaam.
Hou altyd 'n stuk papier en 'n potlood handig naby die plek waar jy droom; Dit sal dit maklik maak om jou beelde te versamel terwyl hulle vars is. Hier is hoe om 'n droomvoorskrif (die droomboodskap self) in te samel en dit in medisyne te maak (gebruik dit vir aktiewe genesing):
1. Voordat jy gaan slaap, vra vir 'n droom van leiding. Gee jou voorneme vir die aand (dws, "Ek wil gesond word," of iets spesifiek, soos, "1 wil weet wat om te doen oor my seer knie"). 'N Droomvraag kan gedurende die nag inkubeer en antwoorde in droombeelde lewer.
2. Sodra jy jou droom het, herhaal dit om spesifieke inligting te kry. In 'n algemene genesingsdroom wil jy dalk meer weet oor 'n plek of voog wat jy sien. 'N Dier of 'n spesiale plant kan voorkom. Byvoorbeeld, ek het gevra dat 'n droom help om my limfedeem te genees, en my ouma het my laat sien 'n plant wat naby 'n kalksteenmuur gegroei het. Ek het ontspan, teruggegaan na die droombeeld en vrae gevra. Ek het die droom aangeteken toe ek wakker geword het, maar weer na die droom gekyk, my oë toegemaak en die droom, toneel op toneel, herhaal totdat ek al die inligting gehad het wat ek nodig gehad het. Ek het my oë geopen en elke toneel neergeskryf in die droom wat die vrae beantwoord het wat ek gevra het:
Watter soort blom het hierdie plant? My ouma het my die blare aan my gewys: wyd en plat, met 'n vurk-punt en bont onderkant. Daar was geen blom nie.
Waar groei hierdie plant? My ouma het my meer besonderhede van 'n kalksteenmuur teen die kant van 'n berg gewys.
In watter seisoen sal ek hierdie plant kry? Ek het my ouma oor nat sneeu gevolg met klein blomme en groen gras wat onder in die vroeë lente verskyn.
Ek het my oë van my tweede besoek met hierdie droom geopen en kon die plant vind: die hart se tong varing. Ek het 'n aantal kruie en boeke op plante wat tekeninge en foto's het. Die visuele beeld van die plant was so helder dat ek die plant vinnig kon opspoor. 'N Kort geskiedenis van die plant het opgemerk dat dit nie blom het nie, gegroei langs die basis van kalksteenmure in klam gebiede, en word die hart se tong varing genoem omdat die vurkindeinde van die blaar soos 'n hart se herten se tong lyk. Toe ek op soek was na die plant wat ek ontdek het, het dit goed gegroei in Tennessee, waar ek gebore is, maar ook in westelike New York. Dit was ook skaars, so ek moes eintlik 'n plant by 'n kwekery op my volgende besoek aan Tennessee koop. Ek het uit die vroeë twintigste eeu een stel kruie volumes gehad, wat resepte vir tee van die hart se tong varingblare ingesluit het. Ek het die blare gedroog en dit in tee verander - dit het 'n bietjie soos kamille geproe. Die tee word gesê om te help in die vaskulêre gesondheid in die liggaam.
Verander jou voorskrif droom in medisyne. Met my droom van die kegelvormige bors, het ek die droom geneem? die voorskrif? en het dit in medisyne omskep deur 'n paar sinne te skryf en hulle aan die dashboard van my kar te plak om my te herinner om die droom te gebruik. Die herhaling van hierdie sinne het soveel deel geword van my dag dat ek hulle oor en oor in my gedagtes herhaal het as 'n eenvoudige bedoeling totdat hulle 'n positiewe genesende beeld geword het. Ek het hulle gebruik totdat ek gevoel het dat ek kan voortgaan na 'n nuwe beeld wat die volgende stap in my genesing aangebied het.
Droomvoorskrifte kan vereer word en op baie maniere omgeskep word tot medisyne: meditasie, skryf gedigte, fisiese aktiwiteit terwyl jy dink aan die boodskap in die droom, en persoonlike of groepe weer in die droom vir volgehoue ​​genesing of verdere boodskappe van genesing.
Die swembad van Bethesda
As 'n droom in She Who Dreams met jou praat, gebruik dit as jou eie helende droom; verander dit soos u dit goedvind om dit as u eie genesingsvoorskrif te laat werk. Kom ons neem as voorbeeld een van die kragtiger drome in my genesende repertorium van drome. Jy kan dit as 'n beginpunt vir genesing gebruik, en verander dit om jou spesiale behoeftes te pas wanneer jy jou eie beelde van 'n genesingspoel verken. Ek sal 'n gedeelte van die droom vertel, sonder om name van mense uit te laat sodat jy jou eie name kan invoeg:
Ek stap met 'n gids na die genesingspool in Bethesda. Daar is 'n lang ry stappe met 'n kronkelde arcade hierbo, en ek ontmoet 'n engel wat sê sy naam is Eliseus. Ek vra die engel om hulp, maar niemand blyk te kom nie. Ek hou my gids se hand as 'n kind, en ek beweeg versigtig in die rand van die swembad. Nog 'n engel beweeg vorentoe, miskien dieselfde, en staan ​​langs my. Hierdie engel vertel my dat ek genesing sal vind in die "haas" of "haas." Ek loop met my gids in die skoonmaakwater van die swembad, en ek voel dat ek genees is.
OEFENING 3: OM EEN VAN MY DRUIME JOU EIE TE MAAK
1. Kyk na hierdie genesingsdroom droom. Dink aan 'n spesiale plek? 'n rivier, 'n swemgat, 'n plek by die see? enige plek wat as jou eie genesingspoel sal werk. Volg die stappe in Oefening 1 om met jou eie genesingsdroom te werk. jy kan dit alleen verken of jy kan vriende vra om dit met jou te verken.
2. Ontspan met musiek, kerse, wat ookal die meeste gemaklik is vir jou. Hou jou papier en potlood in die omgewing.
3. In jou gedagtes, reis na jou genesingspool.
4. Soek 'n gids? dier of mens? Wie gaan saam met jou in die genesingspoel. Reis na my genesingspoel en wag vir die spoed van die water met jou gids of reis na 'n spesiale plek vir jou. Onthou alles wat jy sien, en bring jou eie persoonlike stel genesende beelde wat jy as jou eie genesingspoel meditasie kan eis.
5. Skryf jou meditasie.
6. Hersien jou genesingspool wanneer jy die behoefte voel. Gebruik jou genesingspoel as voorskrif of as 'n spesiale plek vir toekomstige eksplorasie.
OEFENING 4: GEBRUIK JOU GESONDHEIDSBEELD AS 'N LANGER MEDITASIE
U het nou beelde van wakker en slaapdrome wat u kan gebruik om op 'n aantal maniere te praat. U het hierdie prente met voorneme gebruik. As jy wil, kan jy nou jou gunsteling droom of genesende beeld kies en dit in 'n langer meditasie inkorporeer.
In 'n onlangse droom het ek myself gesien deur die bos na 'n weiland te gaan waar ek gekom het op 'n klein persoon wat 'n sleutel en 'n boks gehad het. Die droom was nogal lank en het hom geleen tot 'n langer meditasie wat ek in 'n stil ruimte kon gebruik. U kan enige droom gebruik, maar laat ons die bos as 'n maklike meditasie gebruik. As jy nie voel jy kan 'n langer droom in jou gedagtes hou as jy in jou stil plek met jou gunsteling musiek sit nie, wil jy dalk die droom plak teen 'n agtergrond van jou gunsteling musiek en speel dit. Hou jou pad en potlood in die buurt.
1. Gaan na 'n plek waar jy weet dat jy ongestoord kan wees en dat die telefone afgeskakel word.
2. Vind 'n gemaklike posisie, of sit of lê.
3. Speel jou gunsteling musiek vir meditasie.
4. Gee jou genesende voorneme en sluit jou oë.
5. Visualiseer 'n gunsteling plek? In hierdie meditasie, 'n bos? en begin met jou reis:
Loop stadig en stil deur die bos en kyk na alles. Onthou die soorte bome wat jy sien, die soorte plante en enige spesiale blomme; hulle mag genesende boodskappe vir jou hou. As 'n blom met jou wil praat, kies die blom en dra dit saam met jou. Loop tot jy by die einde van die pad kom.
Jy sien 'n weiland voor jou. Gaan die weiland in en kyk rond. Soek vir 'n persoon of 'n dier; benader daardie wese en noem jou genesende bedoeling. Spandeer die volgende paar oomblikke om jou omgewing met die persoon of dier te ondersoek. Onthou alles wat aan jou gegee is, alles het vir jou gesê en al die plekke wat jy besoek.
Nadat jy jou landskap vir 'n paar oomblikke verken het, kom terug soos jy gekom het: oor die wei, deur die bos, en terug na jou ingang na die bos. Bring gunsteling dinge saam met jou uit jou reis.
6. Kom gerus terug na die wakker werklikheid van jou meditasie-ruimte.
7. Skryf die besonderhede van jou reis neer en skryf die genesingsbeelde wat jy gegee het afsonderlik: die spesiale blom of boom wat jy in die bos gesien het, 'n spesiale plek wat jy in die grasveld gesien het met jou gids, 'n geskenk uit jou gids of dalk n lied ? enigiets wat aan jou gegee word.
8. Om jou meditasie te eerbiedig, gebruik die lied of geskenk op maniere wat die beste pas by jou genesing. As jy 'n spesiale blom of boom gekry het, kyk na sy genesende eienskappe en ontdek maniere om sy geskenk te vereer. Plant die blom of boom. Koop 'n ruiker of vind 'n essensie wat jou gemaklik sal maak of tot jou genesing bydra. 'N Geurige essensie is gewoonlik beskikbaar in olies of potpourri. 'N Werklike blomme-essensie het geen reuk nie, maar kan in jou meditasie as 'n genesingsopsie gegee word. As dit so is, wil jy dalk gewilde boeke of webwerwe op die eienskappe van blomme-essensies ondersoek. Wees kreatief. Teken jou reis of skryf 'n gedig.
9. As jy van die meditasie hou, gebruik dit weer of brei dit uit in 'n ander een met jou nuwe geskenke.
10. As jy geniet van die gebruik van meditasie in 'n stil ruimte, eksperimenteer jou drome en verander gereelde boodskappe gereeld met die gawe van jou eie drome as die reis vir jou meditasie. Jy sal verbaas wees oor hoeveel meer effektief 'n meditasie word wanneer dit jou eie droom in jou eie stem is.
OEFENING 5: VISUALISERING JOU LIGGAAM (LIGGAAMSKANNING)
Te midde van my genesing het ek 'n wonderlike droom gehad waarin ek in 'n groot kamer vol gereedskap was. Die gereedskap het hul eie lewe aangeneem, en in die einde van die droom het ek hulle by 'n wonderlike ballet aktiewe genesing aangesluit. Die ballet is in die lug opgevoer, en die hele droom was so deurdring met towerkrag en genesing dat ek gevoel het dat daar geen versperring tussen my gedagtes en my liggaam was nie. Ek het gevoel die twee kan in 'n magiese harmonie werk om die genesing en balans van albei te bewerkstellig.
Toe ek uit hierdie droom wakker word, was ek meer bewus as ooit van my vermoë om vanuit verskillende hoeke, binne en buite, na my liggaam te kyk. In periodes van genesing word ons dikwels angstig en bang oor hoe ons besig is. Om ons liggaam te skandeer om te kyk of klein pyne en pyn of gevoelens van angs enige basis het, kan ons help om vrese uit nuttige boodskappe van ons liggaam te skei. Op grond van my droom het ek 'n eenvoudige oefening ontwikkel waarin ek my lyf laat spin en dans in my gedagtes, soos in die ballet in die lug, sodat ek dit binne en buite kon skandeer:
1. Ontspan in jou spesiale plek.
2. Skep 'n verstandelike prentjie van jou liggaam.
3. Trek hierdie foto van jou liggaam in die lug - 'n klein weergawe van jouself.
4. Beweeg jou visualisering van jou liggaam in 'n stadige, draaiende beweging sodat jy dit vanuit elke rigting kan sien.
5. Kyk dit uit elke hoek soos dit draai.
6. Gaan nou binne hierdie beeld van jou liggaam. Draai dit om en om. Gaan alles binne, van sy tone na sy kop, en voel wat jy sien.
7. As jy enige area sien wat donker of verkleur is of dit lyk nie reg nie, kan jy werk om daardie deel van jou liggaam te genees. Raadpleeg 'n dokter indien nodig, en begin met enige besorgdheid van u skandering met u drome en beelde en die ander oefeninge in hierdie hoofstuk.
Die vorming van 'n sirkel van droomhelpers
Die vorming van 'n sirkel van dromers bied baie voordele. Om drome in 'n groep te deel en drome te herhaal vir verdere verkenning binne die gemak en veiligheid van 'n droomfamilie, vergroot die ervaring en die energie van die droom. 'N Sirkel van droomers kan genesing ondersteun en inligting terugbring na die dromer wat die dromer dalk oor die hoof gesien het. Die emosionele ondersteuning van 'n droomfamilie bring dikwels spontane emosionele en fisiese genesing.
Sommige kringe deel net drome of stel 'n paar eenvoudige rituele saam: sing 'n openingsliedjie of skep 'n altaar met kerse en persoonlike voorwerpe? Miskien diegene wat 'n spesiale droom verteenwoordig. Sommige sirkels gebruik geprogrammeerde meditasie musiek, en sommige verkies die sjamaniese styl van ritmiese dromme met behulp van 'n ronde raamstyl en 'n enkele eentonige klop om energie na die drome te bring. Doen wat die beste werk vir jou groep om 'n plek te bied om te deel en die energie van jou drome bymekaar te bring vir jouself en vir ander.
Meer gereedskap vir selfgenesing
As jy na 'n gimnasium gaan of fisiese oefening doen as deel van jou roetine, maak dit deel van jou genesingsritueel. Om uit te oefen in 'n gimnasium is 'n uitstekende plek om aktiewe meditasie te oefen. Jy werk reeds met jou liggaam; al wat jy hoef te doen is om jou gunsteling eenvoudige meditasie by te voeg om uit te wis wat jy nie in jou liggaam wil hê nie en om heling en lig in te asem. Enige oefeninstrukteur sal jou vertel om asem te haal tydens die ontspanne deel van jou oefenbeweging en asem uit vir die moeilike deel. Jy kan daardie asemhalingsproses gebruik om jou genesingsbeelde te inkorporeer. Kom ons gebruik sit-ups as 'n eenvoudige voorbeeld:
1. Lê op jou rug op die vloer, knieë effens gebuig, hande agter jou kop.
2. Lig jou kop reguit na die plafon met jou maagspiere.
3. Soos jy lig, asem uit; Soos jy terug gaan na die vloer, asem in.
4. Maak dit nou 'n genesende oefening. Soos jy lig, verdryf al die duisternis van jou liggaam in jou uitstortende asem. Soos jy jouself op die vloer laat sak, blaas lig en genesing in.
5. Herhaal hierdie proses met elke oefening wat jy uitvoer.
Ek het 'n band van oseaan geluide gekoop. Toe het ek 'n klein bandopnemer naby my kussing geplaas en elke aand na die band geluister voordat ek gaan slaap. Ek het ook 'n eenvoudige geestelike oefening ontwikkel met die oseaanklanke op die band; Dit het my liggaam en verstand verslap en het my toegelaat om na sommige van my meer angstig dae te slaap. Hier is die oefening:
1. Stel jou voor dat jy op 'n strand lê.
2. Laat die oseaangolwe oor jou liggaam beweeg en weer terug.
3. Met elke beweging van die golwe weg van jou liggaam, sien spanning en donkerte jou liggaam verlaat.
4. Met elke beweging van die golwe oor jou liggaam, sien genesing, lig en laat vrylating in jou liggaam beweeg.
'N TAPE VAN U EIE DROOM
Na 'n paar maande van die gebruik van 'n opname wat deur ander voorberei is, het ek besluit dat die beste manier om met my liggaam se immuunstelsel te praat, was om die woorde wat in my eie wakker- en slaapdrome gegee is, te gebruik. Ek het 'n gunsteling droom gekies en dit herschryf totdat dit soos 'n meditasie klink. Ek het 'n tweede bandopnemer geleen en die oseaanbandjie op een blokfluit gespeel as agtergrond terwyl ek die droom op 'n nuwe band gelees het. My droom het toe 'n meditasie gelees teen die agtergrond van die seeklanke. Toe het ek my eie droom gespeel met my eie stem as 'n nag meditasie vir genesing. Ek het gevoel dat my liggaam goed sal reageer om sy eie stem te hoor, wat 'n genesende boodskap uit sy eie wakker- en slaapprente weergee. Ek het die band verander as my drome verander het en toe my genesing vorder.
GAAN VLIEG 'N VLIEËR
Kort nadat my chemoterapie voltooi is, was ek op 'n winderige lentedag 'n buurman. Hy het 'n vlieër saamgestel en ons het na die top van 'n nabygeleë heuwel geloop om dit te vlieg. Na 'n paar oomblikke het hy die vlieër so hoog gehad dat dit amper buite sig was. Hy het my gevra om die groot plastiekspoel van die tou vas te hou. Hy het stukke papier saamgebring. Hy sny een stuk in 'n geometriese vorm, sny dan 'n eenvoudige lyn in sy middel en maak 'n klein gaatjie in die middel. Hy het my gevra wat ek wou los, en ek het gesê "angs". Hy het die woord "angs" op die stuk papier geskryf, en toe het ek my voorgestel dat die stuk papier al my angs hou. Hy het die papier op die vlieërsnoer gegly, en seker gemaak dat die tou binne die klein gaatjie was. Toe laat hy los. Die tou is ten volle vrygestel. Die koerant het dadelik begin swaai en die kite-tou reguitdraai en verdwyn uit die oog, gestuur na die top van die tou naby die vlieër by die wind. Ek het so 'n kinderlike vreugde gevoel as wat ek die eenvoudige magie van die stukkie papier wat in die ruimte gevra het, gevra het wat ek hom gevra het om meer te doen. Ons het al die stukkies papier gebruik en gekyk hoe hulle al ons negatiewe gevoelens en verklarings van bedoeling in die heelal een vir een dra.
Video-onderhoud met Wanda Burch:
Jy is hier: Tuis > Lewe > Gesondheid > Genesingsdissiplines > Verkry toegang tot die krag van u eie drome