Hoe om rou bietjies te eet - Resepte - 2021
die beet Dit is 'n baie voedsame wortel wat 'n uitstekende aanbod van yster, vesel en vitamiene bied wat u inname aansienlik bevoordeel vir ons gesondheid en liggaam. In baie huise is dit egter nie die voedsel wat die meeste verbruik word nie, so ons weet soms nie die regte manier om dit te eet nie en indien moontlik eet dit sonder om te kook. Ons kan dit effektief rou eet en die meeste van die voordele daarvan benut sonder om te kook, maar as u nie weet waar om te begin nie, en.com, verduidelik ons hoe om rou bietjies te eet en in watter gevalle is dit nie raadsaam om hierdie kos te eet nie.
U mag ook belangstel: hoe om rou hawermeel te eet
Eet rou bietjies in slaaie
Een van die gewildste vorme van eet rou bietjies voeg dit by die slaai. Om dit te kan doen, rasper dit of bedien dit in baie dun skywe. die gerasperde beet of in skywe gesny word, gaan dit gewoonlik baie goed saam met aartappels, hardgekookte eiers, blaarslaai, tamaties en ander groente soos wortels, 'n lekker alternatief om maklik te maak.
Hierdie voedsel is ryk aan yster, perfek om bloedarmoede te beveg, in vesel, ideaal om dermoorgang te verbeter, en in foliensuur, en is 'n goeie bondgenoot van swanger vroue.
Neem rou beet in groentesap
Nog 'n ideale manier om die rou beet volgens jou dieet eet jy dit in natuurlike sappe. Een van die gewildste is lemoensap, wortel- en beetsap, bekend as 3 in 1. Danksy die hoë inhoud van vitamien C, is beta-karoteen, yster en minerale ideaal om ons liggaam te voed.
1 liter vars lemoensap
Was en skil die wortel en beet. Kap en voeg al die bestanddele by 'n blender of voedselverwerker om 'n sap te vorm, en vorm vir 'n vloeibare resultaat. Indien nodig, kan u dit met 'n teelepel heuning versoet. Drink verkieslik vars gemaak.
Dit word nie aanbeveel om bietjies te eet nie
alhoewel die beet Dit is vol voordele, dit is belangrik om u verbruik te beperk as:
U is geneig tot vorming van nierstene, aangesien hierdie voedsel ryk is aan oksalate, wat bydra tot die vorming van nierstene.
Rekeninge met jig of artritis, in hierdie gevalle kan oksalaat skadelik wees.
U ly aan hoë bloeddruk of jy moet 'n dieet met 'n lae sout eet, want hierdie voedsel is ryk aan natrium.
As u meer artikels wil lees wat soortgelyk is aan Hoe om rou bietjies te eetOns beveel aan dat u ons kategorie Kos en Drank betree.
Video: 20+ No Carb Foods With No Sugar 80+ Low Carb Foods Your Ultimate Keto Food Guide (Junie 2021).