Posisies in Arbeid wat jy nie mag oorweeg het nie
Kom ons kyk na dit, as dit kom by arbeid , dink die meeste mense oor 'n hospitaal en vroue in beddens, gewoonlik op hul rug, of aan hul kante. Hierdie posisies het algemeen geword namate epidurale narkose pryse gestyg het. Vroue kon nie baie rondbeweeg nie en daarom het ons opgehou om te dink aan arbeid as 'n proses wat betrekking gehad het op moedersposisies.
Gebruik verskillende posisies in Arbeid
Soos baie vroue nou kies om nie epidurale narkose te gebruik nie, of om dit ten minste te vertraag tot later in arbeid, vind hulle dat die gebruik van posisies hulle kan help om baie meer gemaklik te bly in kraam.
Sommige arbeidsposisies kan help om 'n baba wat minder as 'n gunstige posisie in kraam is, reg te stel. Dit kan ook help om moeders meer selfversekerd te voel en selfs die hoeveelheid tyd in arbeid te verminder.
So, wat kan jy doen om te begin dink aan ander poste om te werk? Die eerste is om na te dink oor jou rug en so regop as moontlik. Onthou, in die kraam is swaartekrag jou vriend, wat help om daardie baba af en toe uit te bring. Hier is 'n paar vinnige posisies wat u moet oorweeg:
Staande: Dit is 'n goeie manier om regop te wees, sonder om te dink. Miskien wil jy op jou maat of doula leun. As jy op 'n persoon leun, oorweeg dit om te swaai terwyl jy kontrakteer. Dit kan bydra tot die gerief wat jy voel. Hang 'n bal op die bed of selfs 'n hoop kussings.
Stap: Dit is wonderlik vir arbeid. Terwyl baie mense daaroor dink vir vroeë arbeid, kan jy dit ook byna enige punt in arbeid doen. U sal dalk wil stop tydens 'n sametrekking. Sommige arbeidende mense besluit om op iemand of die muur te leun. Jy kan dalk ook stadige dans as 'n alternatief oorweeg tydens 'n sametrekking.
Knielwerk: Dit is 'n goeie posisie en een wat op baie plekke gedoen kan word. Miskien wil jy graag op die vloer kniel en oor 'n stoel of bal leun. (Ek beveel 'n paar knuffels aan. Dink 'n handdoek of tuinmatten.) Jy kan ook op die bed kniel en die agterkant van die bed in die rug sit of jou arms oor die rug hang. (Dit werk die beste as jy die agterkant van die bed in 'n regop posisie beweeg.)
Al vier: Dit kan ook op die vloer of op die bed gedoen word. Dit is 'n goeie posisie om jou rug te strek en selfs 'n bietjie te breek. Dit kan ook help as jou baba posterior is deur die baba uit die bekken te laat beweeg en makliker te draai. Sommige moeders sê ook dat hierdie posisie regtig gemaklik is en voel soos 'n breuk in kontraksies. Alle Fours is ook 'n goeie posisie om jou maat of doula te bel om jou 'n rugmassering te gee of teendruk te gebruik om rugpyn te verlig.
Sit op 'n bal: ' n Geboortebal (ook bekend as 'n fisioterapiebal of oefenbal) kan regtig gemaklik wees met swangerskap en kraam. Hou jou onderkant op iets sagter as die stoele. Ook die feit dat dit rondbeweeg, maak dit so maklik om rond te beweeg. Dit kan jou help om meer gemaklik te voel.
Klap: Baie vroue hoor oor krakende arbeid, maar by die teken van die eerste sametrekking wil hulle krap. Dit is nie die ideale tyd nie. Oor die algemeen is dit beter vir later in arbeid en selfs beter om te stoot. Dit gebruik swaartekrag om die baba af te bring. As jy nie op die vloer by die hospitaal wil squat nie, kan jy oorweeg om op die bed te krap. Baie hospitale het beddens wat spesiale hakies het om dit gemakliker te maak. Dit kan ook help as jy met bande gemonitor moet word.
Water: Water kan 'n stort, bad of 'n spesiale bad beteken. Die beskikbaarheid van water sal afhang van jou geboorteplek en die fasiliteite. Daar kan ook redes wees waarom jy nie in die water kan wees nie. Water kan 'n goeie manier wees om te ontspan, jy kan staan, sit of selfs in die water lê. Dit is 'n baie buigsame area waarin twee posisies gebruik kan word.
Toilet: Moenie lag nie! Die toilet is 'n goeie plek om te werk. Jy kan normaal gesit of selfs agteruit draai. Hoe dan ook, 'n kussing om enige blootgestelde pype te bedek, kan dit gemakliker maak. By die meeste hospitale sal jy die badkamer verlaat sodra jy stoot tensy jy ander afsprake met jou praktisyn gemaak het. Mamma sê dat die vermoë om hul bodem te ontspan hier regtig wonderlik is. Hulle is nie bekommerd oor urine of stoelgang nie.
In baie werk, sal jy eintlik baie posisies gebruik, nie net een of twee nie. Probeer een vir 'n rukkie en skakel dan na 'n ander. U kan ook ten minste elke uur veranderings aanbring. Selfs as jy epidurale het, kan sommige posisies verander word met die hulp van jou verpleegster, doula en vennoot. So staan ​​op en beweeg!