Depressie is behandelbaar en die meeste mense sien verbeteringe in hul simptome wanneer hulle behandel word met medikasie, psigoterapie , of 'n kombinasie van die twee.
Maar die behandeling moet geïndividualiseer word. Wat vir een persoon werk, kan nie noodwendig vir iemand anders werk nie. Dit is belangrik om met jou dokter en behandelingspan te praat oor watter opsies die doeltreffendste kan wees om jou depressie te verminder.
7 Tipes Psigoterapie wat effektief is vir depressie
Die woord 'terapie' word gebruik om baie verskillende tipes behandelings te beskryf. Psigoterapeute gebruik dikwels 'n spesifieke tipe terapie om depressie te behandel. Sommige van hulle gebruik 'n eklektiese benadering, gebaseer op 'n kliënt se behandelingsbehoeftes.
Terwyl daar baie verskillende tipes terapie is, het 'n 2013-studie ondersoek watter terapieë die effektiefste vir depressie is. Navorsers het bevind dat die volgende terapieë ewe effektief was om depressie te verminder:
Interpersoonlike terapie is relatief kort in duur. Sessies is hoogs gestruktureer. Dit is gebaseer op die idee dat jou verhoudings aan die voorpunt van depressie is. Die doel van behandeling is om pasiënte te help om vaardighede te verbeter, soos kommunikasievaardighede en konflikoplossingsvaardighede.
Kognitiewe gedragsterapie fokus op om mense te help identifiseer en vervang kognitiewe verwringings en gedragspatrone wat depressiewe gevoelens versterk. Dit is gewoonlik korttermyn en fokus op huidige probleme en vaardighede.
Sosiale vaardigheidsterapie leer pasiënte hoe om gesonde verhoudings te vestig. Die doel is vir pasiënte om kommunikasie te verbeter en te leer hoe om 'n sterk sosiale netwerk met individue op grond van eerlikheid en respek te bou.
Psigodinamiese terapie word dikwels in flieks of popkultuur aangebied. Dit behels dat pasiënte hul onbewuste en ongesproke emosionele wonde uit die verlede verken. Die doel is om mense te help leer hoe hul depressie verband hou met vorige ervarings en onopgeloste konflikte. Die terapeut help pasiënte om daardie probleme aan te pak sodat hulle produktief kan vorder.
Ondersteunende berading is ongestruktureer en fokus op luister na die pasiënt. Pasiënte word uitgenooi om enige kwessies aan te spreek waaroor hulle wil praat en die terapeut gebruik empatie om begrip en ondersteuning te bied.
Gedragsaktivering verhoog bewustheid van aangename aktiwiteite. Die terapeut poog om positiewe interaksies tussen die pasiënt en die omgewing te verhoog. Deur aktief te raak en meer aangename aktiwiteite aan te spreek, kan simptome van depressie verminder word.
Probleemoplossingsterapie het ten doel om 'n pasiënt se probleme te definieer. Dan word verskeie oplossings aangebied. Die terapeut help die pasiënt om opsies te evalueer en 'n oplossing te kies.
Gesins- of Paartjie Terapie
Gesins- of koppelterapie kan oorweeg word wanneer depressie ander in die huishouding affekteer. Terapie wat ander familielede betrek, fokus op die interpersoonlike verhoudings.
Die rolle wat verskeie familielede in 'n pasiënt se depressie speel, kan ondersoek word. Onderwys oor depressie op 'n algemene manier kan ook deel wees van familie terapie.
Hospitalisasie kan nodig word as dit geag word dat 'n pasiënt 'n gevaar vir homself of ander geword het. 'N Pasiënt wat selfmoord ernstig oorweeg, kan byvoorbeeld 'n binnepasiënt hospitalisasie benodig.
Hospitalisasie kan individuele terapie, familie terapie en groepterapie behels. 'N Pasiënt kan ook voorgeskrewe medisyne wees.
Sodra 'n pasiënt veilig is om die hospitaal te verlaat, kan 'n intensiewe buitepasiëntprogram, soos 'n gedeeltelike hospitaal, aanbeveel word. Hierdie dienste vind elke dag verskeie ure plaas om te help om 'n persoon se herstel van hul depressie te ondersteun.
Daar is baie verskillende medisyne wat kan help om die simptome van depressie te verminder. Die meeste studies het gevind dat medikasie die effektiefste is wanneer dit saam met terapie gebruik word. Hier is 'n paar klasse medikasie wat algemeen gebruik word om depressie te behandel:
Drie-sikliese antidepressante (TCAs) - was een van die eerste ontwikkelde antidepressante. Hulle het meer newe-effekte as nuwer antidepressante, maar kan vir sekere pasiënte meer effektief wees. Dit sluit in Elavil (amitriptyline), Tofranil (imipramien) en Pamelor (nortriptylien).
Monoamien oksidase inhibeerders (MAOIs) - is nog 'n ouer tipe antidepressant. As u 'n MAOI inneem, moet u sekere dieetbeperkings volg om 'n reaksie te voorkom wat hoë bloeddruk kan veroorsaak. U moet ook versigtig wees met interaksies met sekere ander medikasie. Soos trisikliese, word dit nie algemeen gebruik nie, maar kan dit soms nuttig wees vir die moeiliker om depressies te behandel. MAOI's sluit in Marplan (isokarboksazied), Nardil (fenelzine) en Parnate (tranylcypromine).
Selektiewe serotonien heropname inhibeerders (SSRI's) - is die mees voorgeskrewe medikasie vir depressie vandag. Prozac (fluoksetien), Paxil (paroksetien), Zoloft (sertralien) Celexa (citalopram) en Luvox (fluvoxamine) is algemeen voorgeskrewe handelsname. In vergelyking met ander antidepressante tipes, is SSRI's geneig om minder newe-effekte te hê. SSRI's moet nie saam met die ouer MAOI's voorgeskryf word nie as gevolg van die potensiaal vir 'n gevaarlike hoë vlak van serotonien om op te bou, wat serotonien sindroom kan veroorsaak.
Serotonien- en norepinefrienopname-inhibeerders (SNRIs) - is 'n nuwer soort antidepressante wat net op SSRI's werk, maar hulle sluit ook die heropname van norepinefrien saam met serotonien. Algemene medisyne in hierdie klas is Effexor (venlafaxine), Cymbalta (duloxetine) en Pristiq (deslavenfaxine).
Norepinefrien en dopamien heropname inhibeerders (NDRI's) - Wellbutrin (bupropion) is in 'n klas op sigself. Wellbutrin is minder geneig om die seksuele newe-effekte te hê wat algemeen voorkom in die ander antidepressante.
Selfhelpmetodes vir die behandeling van depressie kan nuttig wees vir iemand wat nie toegang tot professionele hulpbronne of vir iemand met ligte simptome het nie. Selfhelpstrategieë kan die volgende insluit:
Ondersteuningsgroepe - Hulle laat jou toe om met ander mense te praat wat verband hou met die probleme en simptome wat jy ervaar. Baie mense rapporteer ondersteuningsgroepe gerus hulle dat hulle nie alleen is nie en hulle idees en hulpbronne voorsien.
Aanlyn hulpbronne - Daar is baie webwerwe, nuusbriewe en aanlynprogramme wat spesifiek mense met depressie help.
Selfhelpboeke - Boeke kan baie van dieselfde vaardighede bied wat mense in terapie kry, maar dit vereis dat lesers die inligting in hul eie lewens kan toepas. Baie selfhelpboeke is gratis beskikbaar via plaaslike biblioteke.
> Arroll B, Elley CR, Fishman T, Goodyear-Smith FA, Kenealy T, Blashki G et al. Antidepressante teenoor placebo vir depressie in primêre sorg. Cochrane Database Syst Rev 2009; (3).
> Barth JCBC, Munder T, Gerger H, et al. Vergelykende doeltreffendheid van sewe psigoterapeutiese intervensies vir pasiënte met depressie: 'n netwerkmeta-analise. Plos . 2013; 14 (2): 229-243.