Sekondêre emosies en post-traumatiese stresversteuring
Wat is die definisie van sekondêre emosies? Vind uit wat hierdie emosies is en waarom mense met post-traumatiese stresversteuring (PTSD) en ander geestesgesondheidsprobleme kwesbaar vir hulle is.
Sekondêre emosies is emosionele reaksies, ons het ander emosies. Byvoorbeeld, 'n persoon mag skaam as gevolg van angstig of hartseer.
In hierdie geval sal angs die primêre emosie wees, terwyl skande die sekondêre emosie sal wees.
Sekondêre emosies word dikwels veroorsaak deur die oortuigings wat ons oor sekere emosies ervaar. Sommige mense mag glo dat dit angstig of hartseer is, 'n teken van swakheid of iets negatief oor hulle as mense is. Daarom, wanneer hierdie emosies ervaar word, kom hierdie gedagtes op, wat sekondêre emosies veroorsaak. Omdat mense met PTSD dikwels ongemaklike emosies ervaar, soos angs, woede of vrees , is hulle veral in gevaar om sekondêre emosies te ervaar.
Verandering van 'n mens se oortuigings oor emosies
Aangesien sekondêre emosies dikwels gewortel is in een se geloofstelsel, kan die verandering van 'n mens se oortuigings help om sekondêre emosies te verlig. 'N Aantal individue grootword gehoor dat seuns huil nie of meisies word nie kwaad nie.
Ras kan ook 'n rol speel in hoe sekere emosies waargeneem word. 'N Swartman mag groot geword het dat hy nie kwaad moet word nie, sodat hy nie mense skrik nie.
'N Asiatiese Amerikaanse vrou sal na verwagting op 'n passiewe wyse gedra word as gevolg van rassistiese stereotipes oor haar ras en geslag gesamentlik. As gevolg hiervan kan hierdie individue ongemaklik sogenaamde taboe-emosies ervaar en hulself optel wanneer hulle dit doen. Terapie kan sulke mense help.
Hoe Terapie Kan Help
In terapie kan pasiënte hul gevoelens sonder oordeel voel.
Hulle kan geleer word dat geen gevoel of emosie 'n slegte emosie is nie. Hulle kan ook die waarde van alle emosies, selfs diegene wat hulle ongemaklik maak, soos woede of hartseer, geleer word. Daarbenewens kan 'n terapeut die negatiewe gevolge aandui wanneer mense probeer om emosies te hou, soos om dwelms, alkohol of kos na selfmedikasie te verander.
In terapie kan mense met PTSD en ander geestesgesondheidstoestande ook gesonde maniere leer om emosies te hanteer wat ongemaklik maak soos oefening, goeie eet, blaarwerk, meditasie, voldoende slaap, en die versterking van hul emosionele ondersteuningsisteem. Deur praktiese tegnieke te beoefen, kan 'n mens leer om bloot hul gedagtes en emosies te waarneem en wees daarvan bewus dat sulke gevoelens sal slaag.
As jy PTSO of 'n ander geestesgesondheidsdiagnose het en oorweldig voel deur sekondêre emosies, is dit belangrik om hulp te kry. Probeer om sulke gevoelens of selfmedikasie te vermy om hulle te verdoof, kan lei tot selfvernietigende gewoontes en gedrag.
In 'n samelewing wat lank stil gewerk het, sterk tipes wat storms sonder haksel weergee, kan dit maklik wees om te glo dat jy minder gevoel het van emosies wat die samelewing sê maak een swak.
In werklikheid het jy nie kortgekom nie; jy is net mens. Vrees, woede en hartseer is lankal deel van die menslike ervaring en sal altyd wees.