FITNESS OPLEIDING VIR DIE GESIG GESIG GIMNASTIEK - FIKSHEID - 2022
Laser behandelings met Botox spuite of selfs die chirurg se mes? Dit hoef nie, want enigiemand kan hul vel op 'n natuurlike manier aantrek. Benewens gepaste sorg moet gesigsgimnastiek die vel jonk hou en die spiere in die gesig oplei. As 'n alternatief vir duur operasie, is die goeie ou gesig gimnastiek weer in groot aanvraag. Selfs na die eerste geteikende spieroefeninge, kyk die gesig erger, die oë lyk groter, plooie kan verlig word en die sakke onder die oë verdwyn.
Fiksheid vir die gesig
Die "Faceforming" is nie 'n wonderwapen nie, maar help sigbaar. Benewens die daaglikse versorging met ys en lotions, kan die velafbeelding spesifiek opgelei word met 'n bietjie dissipline, geduld en 'n oefenhandleiding. Slegs 26 spiere vorm ons gesig. Hulle is ingewikkeld verweef en gee kontoer en ondersteuning, veral by jongmense.
Gesig gimnastiek teen plooie & Co
Met die toenemende ouderdom, die liggaamselle regenereer stadiger en ook die kop- en gesigsspiere verloor hul elastisiteit. Maar alhoewel vou Baie mense hoef nie "plastiese chirurgie regstelling" te wees nie. Omdat die tipiese stervormige rimpels om die oog, op die voorkop en aan die wortel van die neus nie noodwendig die verouderingsproses vergesel nie.
Inteendeel, hulle is - net soos dubbele ken en hangende mond - Dikwels gevolge van swak postuur, ongunstige gesigsuitdrukkings en verwaarloosde gesigsspiere. As 'n reël beweeg mense gewoonlik hierdie dele van die gesig slegs in een rigting - naamlik na swaartekrag.
Daarom is die leuse vir gesigsgimnastiek: up-back in plaas van vorentoe.
Deur intense stimulasie opleiding die spanningstoestand van die spiere word verbeter. Die toenemende vitaliteit is nie beperk tot die gesig nie, maar straling oor die nek en skouers op die hele liggaam.
So skouspelagtig soos die teorie mag klink, lyk die oefeninge so onimpressief. Afhangende van die verlangde effek word die ooreenstemmende spiergroepe met vingerpunte onder geringe druk gestimuleer. In die begin lyk die beste in die spieël. Eerder as om grimasse of growwe verwringings te maak en te pluk millimeter-fyn bewegings uit. Dit weerspieël gewoonlik die sagte weerstand van jou eie vingers. Tot dusver werk die areas van die kop wat heeltemal onbewustelik geaktiveer is, so sterk met.
Opleiding vir die gesig - wanneer help dit?
Dit is baie belangrik om so konsekwent moontlik op te lei. Daaglikse oefeninge, sowat vyf tot tien minute in die oggend of in die aand, is dikwels genoeg.
Maar selfs die mees intense opleiding vind sy grense, soos in baie sterk gladde. Dieselfde geld vir sterk lagelyne. Hulle kan gewoonlik nie verwyder word nie. Maar dit is 'n goeie ding. Ten slotte maak hulle die gesig baie lewendig en lyk dit dikwels simpatiek.
4 oefeninge van gesig gimnastiek
Ons wys jou vier gesigsoefeninge om uit te probeer:
oë: Plaas jou duim en wysvinger onder en oor die oogarea, strek die vel effens in die teenoorgestelde rigting. Knip dan teen die weerstand van jou vingers 10 tot 20 keer. Dan ontspan. doel voor oë: Opleiding van die spiere in die ooglede en om die oë.
Wangen: Blaas die wange op en tik dit met jou vingerpunte. Dan ontspan en spoor die tinteling in hierdie area. Alternatiewelik kan jy die lug stadig uitstap terwyl jy op die wange klop. doel voor oë: Versterking van die wangspiere.
voorkop: Plaas jou vingers op jou voorkop sodat jou vingerpunte aanraak, lig dan jou wenkbroue en ooglede op. As jou vingers nie daar was nie, sou jou voorkop rimpels. Hou hierdie spanning vir 6 tot 10 sekondes en ontspan dan. doel voor oë: Smooth out die plooie en ontspan die voorkop.
mond: Smileer en maak die hoeke van jou mond selfs hoër deur jou vingers te help. Dan ontspan en voel hoe die spiere ontspan op hierdie punt. doel voor oë: Veg hangende hoeke van die mond.