BEWEEG SA | SARIE
BEWEEG SA: Kry jou kind van die rusbank af
Vetsug onder kinders het kenners wêreldwyd bekommerd. Hulle eet dikwels verkeerd en sit te veel voor die TV en rekenaar. Doen moeite en kry jóú kinders aan die beweeg.
BeweegSA Oefenprogram: Week 9-12
deur Mari Hudson
Jy het oor Kersfees asemgeskep. Nou wink die nuwe jaar en jy kan weer met ywer aan jou lyf (en dus jou gesondheid) werk. Hier is jou oefenplan vir week 9 tot 12.
BeweegSA: Dieet hulp
Welkom by die derde aflewering van ons maklike eetplan waarin jy 3 – 5 kg per maand kan verloor. Lees dié wenke as jy vashaak.
BeweegSA: Dieet net 2 dae van die week
deur Mariza van Zyl
Jy wil nie in die vakansietyd kJ’s tel nie. Maar ook nie in die nuwe jaar soos ’n botterballetjie lyk nie. Dieet dan net 2 dae van die week – en hou jou gewig konstant, of verloor ’n paar kilogram!
BeweegSA: Oefenprogramme week 5-8
Jy is seker al goed op dreef met die oefenplan vir die eerste 4 weke! Dié maand vat ons daardie einsteoefeninge en brei dit ’n bietjie uit.
BeweegSA eetplan 2: Die volgende 4 weke
Jy is goed op koers met health24 se eetplan, wat verlede maand in SARIE begin het. As jy geoefen het, is jy nou waarskynlik 3 – 4 kg ligter (of 2 kg as jy nie oefen nie). Hou aan! En volg dié rigtingwysers en wenke om dit makliker te maak
BeweegSA Eetplan: Jou eerste vier weke
Health24 het dié maklike eetplan saamgestel. Jy kan sowat 3 kg per maand verloor. En tot sowat 4 – 5 kg per maand as jy dit met ons oefenplan kombineer.
Kultuur met skop
Brandewyn is in 1672 die eerste keer plaaslik gemaak. Saam met brandewyn-versterkte soetwynwas dit byna 300 jaar lank die reisgenoot op die trekpad, motiveerder in die mynbedryf en lewensbron in die siekekamer. Gehaltewyn is eers in die laat veertigerjare van …
Andri se dieet-blog: “Perfeksie is in jou kop’
Daar gaan altyd iemand wees wat mooier as jy lyk, wat maarder as jy is wat in ŉ beter verhouding is en wat meer gewig verloor het as jy – dit gaan oor hoe ons dit hanteer.
b. 1 van 3123»