Waarom ekstra higiëne-voorsorgmaatreëls nie ons immuunstelsels sal verswak nie | Magtige natuurlike
Tydens die COVID-19-pandemie word ons voortdurend daaraan herinner oefen goeie higiëne deur gereeld ons hande te was en gereeld die ruimtes waar ons woon en werk te skoonmaak.
Hierdie praktyke het ten doel om die koronavirus wat COVID-19 veroorsaak, te verwyder of dood te maak, en sodoende ons risiko vir infeksie te verminder.
Daar was egter 'n paar voorstelle om handmatige ontsmetmiddels te gebruik en te veel ander higiëniese maatreëls te oefen ons immuunstelsel verswak, deur die blootstelling van ons liggaam aan kieme te verminder en daarmee saam die kans om ons immuunverdediging te "oplei".
Die goeie nuus is dat daar geen bewyse is dat dit die geval sal wees nie.
Vir 'n gesonde immuunfunksie is dit belangrik dat ons blootgestel word aan 'n verskeidenheid insekte in die omgewing, bekend as mikrobes. Die meeste hiervan maak ons ​​nie siek nie.
Die oortuiging dat 'n hoë vlak van skoonmaak en persoonlike higiëne ons immuunstelsel verswak, is 'n algemene interpretasie van die sogenaamde "higiëne hipotese".
Die higiëne hipotese is 'n teorie wat daarop dui dat die omgewing van 'n jong kind 'te skoon' kan wees, en dat hulle nie blootgestel sal word aan genoeg van hierdie mikrobes om hul immuunstelsel doeltreffend te stimuleer soos dit ontwikkel nie.
Die argument is dat dit lei tot verhoogde allergieë, asma en sekere outo-immuunafwykings. Maar wetenskaplikes het hierdie hipotese weerlê in onlangse jare, soos navorsing getoon het, is daar verskeie ander redes vir die verhoogde voorkoms van hierdie toestande.
Wat belangrik is, te vuil help ook nie ons immuunstelsel nie. Dit vererger die inflammasie in die algemeen.
Die 'higiëne-hipotese' was kontroversieel. Shutter
Die immuunstelsel werk om ons liggame te beskerm teen dinge wat dreig om ons siek te maak - van skadelike chemikalieë, bakterieë en virusse, kankerselle.
Dit bestaan ​​uit twee verdedigingslinies. Die eerste is die 'aangebore' immuunstelsel, wat vinnig reageer op 'n verskeidenheid patogene om infeksie te beveg en weefselskade te voorkom.
Vervolgens is die 'aanpasbare' immuunstelsel, bestaan ​​uit immuunselle wat 'n meer gerigte of spesifieke reaksie ontwikkel om die korter kieme soos virusse te beveg. Aanpasbare immuunselle werk deur klein dele van die virus aan die buitekant van die besmette sel (byvoorbeeld longselle) te herken en te vernietig.
Hierdie selle word dan wat ons "geheuesselle" noem. Die volgende keer as hulle dieselfde virus teëkom, kan hulle dit dadelik uitskakel.
Hierdie ontwikkeling van die immuunstelsel begin na geboorte en dalings op ou ouderdom.
Wat kan ons immuunstelsel verswak?
Sommige aspekte van ons moderne leefstyl kan ons immuunstelsel verswak. Dit sluit in:
a gebrek aan slaap
sekere medikasie en die oorbenutting van antibiotika
lae vitamien D vlakke
'n Westerse dieet ryk aan verwerkte voedsel, en verminderde verbruik van vrugte en groente
n gebrek aan fisiese aktiwiteit
stres en angs.
'N Gesonde dieet is een manier om immuunfunksie te ondersteun. Shutter
Daar is egter geen wetenskaplike bewyse om die idee dat ekstra higiëne-voorsorgmaatreëls ons immuunstelsel sal verswak of meer laat nie vatbaar vir infeksie deur bakterieë of virusse.
Mikrobes is oral: in die lug, op voedsel, en in plante, diere, grond en water. Dit kan op omtrent elke oppervlak gevind word, insluitend binne en buite jou liggaam.
Die higiëne maatreëls wat tydens COVID-19 aanbeveel word, sal help om die verspreiding van die koronavirus te bekamp en ons risiko vir infeksie aansienlik te verminder - maar dit sal nie alle mikrobes uit ons lewens uitskakel nie.
Skoonmaak verwys na die verwydering van mikrobes, vuil en onsuiwerhede van oppervlaktes. Dit maak nie mikrobes dood nie, maar deur dit te verwyder, verlaag dit hul getalle en verminder dit die risiko van infeksie.
In kontras, ontsmetting verwys na die gebruik van chemikalieë, bekend as ontsmettingsmiddels, om mikrobes op oppervlaktes dood te maak.
'N Kombinasie van skoonmaak en ontsmetting is die doeltreffendste manier om van mikrobes soos koronavirus ontslae te raak.
Skoonmaak verwyder mikrobes en verminder die risiko dat infeksie sal versprei. Shutter
ekstra handhigiëne is natuurlik een van die belangrikste infeksiebeheer maatreëls.
Ons word aangeraai om ons hande ten minste 20 sekondes met seep en water skoon te maak. As dit nie moontlik is nie, gebruik ten minste die hand-ontsmettingsmiddel 60% etanol of 70% isopropanol.
Gereelde handewas, veral as 'n ontsmetmiddel gebruik word, kan die ontwrig natuurlike velbioom, wat kan lei tot verhoogde velinfeksies. Dit kan bestuur word met behulp van bevogtigers.
Maar die ekstra higiëne-maatreëls tydens COVID-19 sal ons immuunstelsel nie verswak nie. Inteendeel, dit is baie belangrik om die pandemie te beheer.
As u bekommerd is oor u immuunstelsel, moet u nie ophou om u hande te was of u huis skoon te hou nie. Wat belangrik is, volg 'n gesonde gebalanseerde dieet, doen gereeld oefening en sorg vir u geestesgesondheid.
Vasso Apostolopoulos, pro-visekanselier, navorsingsvennootskappe, Victoria Universiteit; Maja Husaric, dosent; MD, Victoria Universiteit, en Maximilian de Courten, hoof van gesondheidsbeleid en professor in wêreldwye openbare gesondheid by die Mitchell Institute, Victoria Universiteit