1. Solaray Kalsium Magnesium Sink
2. Solgar Kalsium Magnesium Met Vitamien D3
3. Rainbow Light Kalsium Sitraat Mini-Tablette
4. Bluebonnet Kalsium Sitraat Magnesium en Vitamien D3
6. Kirkland Handtekening Kalsium Sitraat Magnesium en Sink
9. Swanson Kalsium Sitraat & Vitamien D
10. Amway Nutrilite Cal Mag D Gevorderd
Algemene vrae oor kalsium aanvullings
Wat is die voordele van kalsium?
Wie kan voordeel trek uit kalsium?
Is daar enige newe-effekte van kalsium?
Hoe neem ek kalsium aanvullings?
Wanneer moet ek Kalsium inneem?
Hoe kies ek 'n goeie kalsiumproduk?
Om u te help om 'n goeie produk te vind, het ons nagevors en die beste kalsiumaanvullings op die mark vergelyk.
Solaray Kalsium Magnesium Sink is 'n goeie kalsium produk wat kom uit 'n baie bekende handelsmerk. Met drie sleutelvoedingstowwe in een, beoog hierdie aanvulling sommige van die mees algemene nutriënttekorte om algehele gesondheid en welstand te verbeter.
Bottom line: Overall, dit is 'n goeie Cal-Mag produk van 'n betroubare merk. As jy iets soek wat die grondslag dek, is hierdie pille 'n goeie keuse. Met dit gesê, die dien grootte is 4 kapsules, en hierdie aanvulling is aan die duur kant.
Hierdie Solgar-produk is vol kalsium, magnesium en vitamien D. Hierdie drie voedingstowwe werk sinergisties in die liggaam, en daarom word hulle dikwels in een produk gekombineer. Met 100% van die daaglikse waarde of meer van elk van hierdie belangrike voedingstowwe, is hierdie aanvulling 'n maklike manier om jou welsyn te verbeter.
Waar koop Solgar Kalsium Magnesium
Rainbow Light Calcium Citrate Mini-Tabs word gemaak deur 'n hoë gehalte maatskappy en elke porsie bevat 800mg kalsiumsitraat, wat een van die beste vorms van kalsium is as gevolg van sy superieure absorpsiesnelheid. Dit sluit ook vitamien D3, spirulina en perderestaat in, wat saamwerk om die doeltreffendheid van hierdie produk te verhoog.
Bottom line: Algehele, dit is 'n goeie keuse vir almal wat op soek is na 'n stewige kalsiumproduk. Die mini-tabs is lekker, want dit is baie maklik om te sluk, en die sagte formule is ideaal vir diegene met sensitiewe maag. Miskien belangriker, die produk word ondersteun deur 'n goeie maatskappy wat bekend is vir gehalte en konsekwentheid.
Waar koop Rainbow Light Calcium Citrate
Bottom line: Dit kombineer 100% van jou daaglikse waarde van kalsium met magnesium en vitamien d3, voedingstowwe wat die doeltreffendheid van kalsium verhoog terwyl dit ook beduidende voordele bied. Hierdie produk kom ook van 'n goeie maatskappy, sodat jy kan vertrou dat jy 'n goeie produk kry wanneer jy met Blue Bonnet gaan.
Waar koop Bluebonnetkalsium Sitraat
GNC Kalsium Plus 1000 is 'n sterk produk wat 1000mg kalsium per porsie bevat. Ook ingesluit is magnesium en vitamien D3, twee belangrike bestanddele wat ook die absorpsiesnelheid van kalsium verhoog. Die produk kom van GNC, een van die mees herkenbare handelsmerke in die onderneming.
Bottom line: Dit bevat 3-voedingstowwe wat baie algemeen tekortkomend is in ons moderne dieet, wat almal saamwerk om gesondheid en welsyn te verbeter.
Waar koop GNC Kalsium
Kirkland Signature Calcium Citrate is 'n goeie keuse van kalsium wat ook die belangrike voedingstowwe van magnesium, sink en vitamien D3 bevat. Hierdie bestanddele werk saam om kragtige gesondheidsvoordele te bied, en hulle is ook al die voedingstowwe wat algemeen in ons moderne diëte gebrekkig is.
Bottom line: Overall, dit is 'n goeie produk teen 'n goeie prys. Dit bevat verskeie belangrike voedingstowwe in een maklike pakket. Dit is ook gerugsteun deur Kirkland / Costco, wat 'n goeie maatskappy is om van te koop.
Waar koop Kirkland Signature Calcium Citrate
Citrakalkalsium + D3 bevat 1200mg kalsium sowel as 1000iu van vitamien D3. Die stadig-vrystelling formule absorbeer stadig en stadig, help jou liggaam om die voedingstowwe ten volle te absorbeer en effektief te gebruik. Dit bevat ook 'n klein hoeveelheid magnesium.
Bottom line: Algehele, dit is 'n sterk kalsiumaanvulling met die bykomende voordeel van stadige afskeidingsvoedingstowwe. Bayer beweer dat hierdie produk superieure absorpsie bied in vergelyking met standaardvrystellingsformules.
Nature's Bounty Calcium is 'n natuurlike aanvulling gemaak met karbonaatkalsium. Dit bevat ook 'n sterk dosis vitamien D3.
1200mg kalsium (as Kalsiumkarbonaat)
Swanson bied 'n produk wat 630mg van kalsium en 400iu van vitamien D bevat. Die hoë gehalte verkry kalsium sitraat word gebruik vir sy superieure absorpsie-eienskappe.
Bottom line: Die hoogs biobeskikbare formule absorbeer goed, so alhoewel daar minder kalsium in hierdie pille is as die gemiddelde, help die verhoogde absorpsiesnelheid selfs om dit uit te voer. Plus, hulle kom van 'n baie bekende maatskappy, en is redelik geprys.
Amway Nutrilite Cal Mag D Advanced bied al die voordele van kalsium met die ekstra plus van magnesium en vitamien D. Al drie hierdie voedingstowwe werk sinergisties saam in die liggaam.
Bottom line: Die hoeveelheid kalsiumdosisse is baie laer as die gemiddelde, maar dit kan nuttig wees vir mense wat hul dosis meer akkuraat wil aanpas. As jy minder kalsium benodig as die meeste mense, kan dit die beste kalsiumaanvulling wees vir jou behoeftes.
Kalsiumaanvullings bevat gewoonlik 500-1000mg kalsium per porsie, wat u 'n maklike manier bied om u daaglikse vereiste te bereik. En sedert die boonste aanbeveel limiet is gewoonlik sowat 2000mg per dag. Daar is gewoonlik min skade in die aanvulling van 'n aanvulling, selfs al eet jy al 'n goeie hoeveelheid voedsel met kalsium soos suiwelprodukte. Dit is 'n maklike manier om te verseker dat jy genoeg van hierdie sleutelvoedingstof kry.
Kalsium dien 'n aantal belangrike rolle in die liggaam. Hier is die belangrikste voordele wat jy kan verwag:
Kalsiumtekort, anders bekend as hipokalsemie, is 'n algemene probleem wat elke jaar honderde duisende mense raak. Dit gaan dikwels onopgemerk, en met verloop van tyd kan dit erger word as niks verander word nie.
Aangesien kalsium soveel rolle in die liggaam dien, en aangesien die gevare van 'n tekort in hierdie voedingstof baie gesondheidsprobleme kan veroorsaak, kan baie mense voordeel trek uit 'n aanvulling op hul dieet.
Met dit gesê, sal sommige mense meer voordele ervaar as ander. Hieronder vind u die sleutelgroepe mense wat die meeste voordele ervaar om 'n kalsiumproduk by hul dieet by te voeg:
Diegene op die spel vir kalsium-tekort - 'n Tekort in hierdie belangrike mineraal is meer algemeen as wat jy dalk dink. sommige risikofaktore vir kalsiumtekort sluit beperkende diëte, vitamien D-tekorte, magnesiumtekorte, 'n geskiedenis van gastro-intestinale afwykings, lewerversaking, pankreatitis, hipertireose, angsversteurings en meer. As jy glo dat jy 'n risiko kan hê, praat met jou dokter om 'n kalsiumaanvulling by jou dieet by te voeg.
Diegene wat nie eet suiwelprodukte - Aangesien die primêre bronne van kalsium in ons moderne dieet suiwelprodukte insluit, is diegene wat laktose-onverdraagsaam is of om ander redes vermy, risiko's vir tekorte. Sonder suiwel, dit is baie moeilik om die RDA van kalsium daagliks uit voedsel te kry. Daar is baie nie-suiwelkosse wat kalsium bevat, soos kale, maar jy moet 'n ton daarvan eet om daagliks genoeg te kry.
veroudering individue - As jy 'n vrou is oor 50, of 'n man oor 70, moet jy jou hoeveelheid kalsium inname verhoog. Terwyl die RDA vir die gemiddelde volwassene 1000mg is, is dit bedrag styg tot 1200mg Sodra jy getref 51 en 71, vir vroue en mans, onderskeidelik. In die algemeen, ouer mense moet meer kalsium om hul bene te beskerm teen bros, en om te help verbeter ander gesondheidstoestande wat verband hou met die ouderdom.
Atlete en fiksheid entoesiaste - behoorlike kalsiumdosering is veral belangrik vir atlete en enigiemand wat 'n aktiewe lewenstyl leef. Een voor die hand liggende rede hiervoor is dat kalsium bene sterker maak en spierkrampe help. Maar 'n ander rede wat jy nie dadelik kan erken nie, is dat aktiewe mense is meer geneig om kalsium tekort gewordOmdat sweet verwyder minerale uit jou liggaam.
vroue - vroue het 'n bietjie meer kalsium nodig as mans, veral vir ouer vroue. Sommige studies het ook gevind dat kalsium kan die gevolge van PMS te verlig in sommige vroue.
Oor die algemeen, wanneer daar opdrag gegee word, is daar geen groot kalsium newe-effekte nie. Daar word gesê dat sommige mense algemene newe-effekte ervaar, soos:
Meer ernstige newe-effekte kan voorkom as jy te veel kalsium te neem, of neem dit in groter hoeveelhede as wat u dokter aanbeveel. Kalsiumtoksisiteit, anders bekend as hiperkalsemie, kan baie ernstige negatiewe newe-effekte hê. Om hierdie toestand te vermy, moet u nie meer as die verpakkingsinstruksies van die produk gebruik nie, en raadpleeg u dokter indien u enige vrae het.
Eerstens, moet jy 'n blik op die neem ADT vir kalsium om te leer hoeveel jy moet neem. Dit wissel volgens ouderdom en geslag, maar oor die algemeen is 1,000mg per dag nodig vir optimale gesondheid.
Met dit gesê, moet jy onthou dat jy waarskynlik al kalsium in jou daaglikse dieet kry. Die meeste kalsiumaanvullings kom in pil- of kapsievorm, dus is dit maklik om te neem. Kalsiumpoeier is 'n bietjie meer moeite as wat dit in die meeste gevalle werd is.
Sover as wanneer jy jou kalsiumpille moet inneem, moet jy dit afsonderlik van jou multivitamien afneem. Die meeste multivitamiene bevat yster, en kalsium kan inmeng met ysterabsorpsie. So, neem eenvoudig jou kalsiumaanvulling op 'n ander tyd as jou standaard multivitamien. Anders as dit, is die tydsberekening nie te belangrik nie, alhoewel sommige mense magter maagverontrus ervaar as hulle aanvullings op 'n leë maag inneem.
Ook belangrik om daarop te let is verhouding kalsium se met ander voedingstowwe. Ten einde geabsorbeer en behoorlik gebruik word in die liggaam, kalsium nodig om te reageer met voldoende hoeveelhede van vitamien D. Vitamien D word in sommige kosse aangetref, en word ook deur die vel geabsorbeer wanneer dit aan direkte sonlig blootgestel word. Dit is ook 'n algemene toevoeging in kalsiumaanvullings. As jy in 'n sonnige klimaat woon en buite baie is, moet jy seker nie oor vitamien D bekommer nie - maar indien nie, soek 'n kragtige kalsiumaanvulling wat ook vitamien D bevat.
Kalsium en magnesium werk ook sinergisties saam, daarom sal jy sien dat baie van die produkte op ons kalsiumaanbevelingslys hierbo albei van hierdie minerale bevat. Jy sal nie noodwendig albei moet neem nie, afhangende van jou behoeftes, maar onthou dat hierdie minerale goed saamwerk, en dat te veel kalsium sonder genoeg magnesium (en andersom) kan lei tot probleme onderweg.
Soos met die meeste dinge deesdae, is daar baie goeie kalsiumaanvullings daar buite om van te kies. Om die beste een te kies, kan 'n uitdaging wees. Ons het die legwork vir u gedoen deur 'n lys van die beste gegradeerde kalsiumaanvullings saam te stel, en ons het ook die onderstaande wenke saamgestel om u te help om dit verder te verlig.
Ander bestanddele - Baie kalsiumprodukte sal eintlik meer as net kalsium bevat. Vitamien D word die algemeenste bygevoeg, gevolg deur magnesium en sink. Vitamien D word meestal bygevoeg om kalsiumabsorpsie te verhoog, en magnesium en sink word bygevoeg omdat hulle sinergisties met kalsium in die liggaam kan werk. As u aparte magnesium of vitamien D aanvulling al apart neem, hoef u nie saam met een van hierdie kombinasie aanvullings te gaan nie. Andersins, is dit 'n maklike manier om die doeltreffendheid van die voedingstowwe te maksimeer.
Brand gehalte - wie maak die produk? Is hulle 'n betroubare maatskappy met goeie gehalte standaarde? Op ons lys hierbo het ons net produkte van groot maatskappye ingesluit. Maar as jy elders inkopies doen, doen jou navorsing om te weet wie jy van koop.
Noudat jy alles geleer het oor kalsium en wat dit vir jou kan doen, hoop ons dat jy gereed is om 'n aankoop te maak en 'n voorsprong op beter gesondheid te kry! Ons glo dat enige produk op hierdie lys 'n goeie keuse sal wees - dit is net 'n kwessie om die een te vind wat pas by u behoeftes en die beste te begroot.
Laastens, wil ons graag aanbeveel dat jy hierdie bladsy boekmerk en kyk terug op 'n later datum. Ons is altyd op die opdatering van ons gidse om te bly op die top van 'n verandering in die bedryf. Deur Marken (en die verkenning van die res van ons webwerf), kan jy bly in die lus en kundige! Ons het ook gidse wat 'n ton van verskillende aanvullings, wat ons wil u aanmoedig om te kyk na!