Vind uit waarom jy koppige maag vet en doeltreffende maniere kry om daarvan ontslae te raak - Fitness Rebates
Tuis » Blog » Vind uit waarom jy koppige maag vet en doeltreffende maniere kry om daarvan ontslae te raak
Wat is die hoofoorsake van koppige maag vet? Daar is baie teorieë hieroor. Party mense sê dit is swak genetika. Ander mense beweer dit is stres. En baie ander mense glo dat dit weens 'n stadige metabolisme is. So, wat is die waarheid? In werklikheid is dit amper altyd 'n gevolg van substandige eetgewoontes en 'n onaktiewe lewenstyl.
* Wat is die mees effektiewe dieetplan vir gewigsverlies?
'N Dieet wat baie natuurlike volvoedsel bevat. Die basiese reël om te onthou, is om enige voedsel wat verwerk word, te vermy. Dit is 'n kragtige maar eenvoudige strategie wat baie gebruik het om hul maag vet te laat val. Die tyd wanneer jy eet, is ook belangrik. As 'n geheel, beoog net om te verhoed dat eet gedurende lang tyd van onaktiwiteit. Vir die meeste individue sal dit laat in die aand wees voordat jy gaan slaap.
Omdat jy nie aktief genoeg is om kalorieë te verbrand nie, is dit gewoonlik een van die redes waarom dit dikwels aanbeveel word dat jy nie eet voordat jy gaan slaap nie. Die liggaam eindig dus net die meeste van die voedingstowwe as vet. Eet net vrugte en groente as jy honger raak tydens tye van onaktiwiteit. As jy op soek is na 'n maklike plan om te volg, kyk na die Eet Stop Eet program wat wonderlik is vir mans en vroue van alle ouderdomme. Nog 'n gewilde program vir bestendige gewigsverlies wat ons aanbeveel, is die 4 Week Dieet deur Brian Flatt.
Of jy nou een van die planne kies wat ons genoem het of nie, die onderste lyn van gewigsverlies is dat u eteplan net so belangrik is as u oefeninge. Hoekom verspil al die tyd by die gimnasium as jy net soos vullis gaan eet? Maak seker dat jy jou eetgewoontes verander en probeer om meer aktief te wees. Dit is die belangrikste stuk raad wat ons u kan gee.
* Wat is die mees doeltreffende oefensessie roetine?
Ten spyte van wat jy gehoor het, loop dit nie ure lank op die trapmeul nie. Die vetverbrandingseffekte van hardloop is baie oorskat, en jy moet vir ongelooflike lang tydperke hardloop om betekenisvolle resultate te sien.
Vir mans, 'n goeie oefenprogram wat ons aanbeveel, is die Body Weight Beast program. Body Weight Beast is 'n fantastiese 30 dagplan wat behels dat jy jou eie liggaamsgewig gebruik. Kyk na die video hieronder vir 10 van die beste liggaamsgewig oefeninge.
Kry Ripped & Chiseled in 30-Dae met Body Weight Beast
Vir vroue, 2 goeie oefenprogramme wat ons aanbeveel, sal Bikini Body Workouts en Flat Belly Fast wees. Bikini Body Workouts bied u bikini liggaam aanlyn oefenvideo's, 'n voedingsgids, 'n oefensessiegids, 21-dagblaasblas glute-oefeninge en nog baie meer.
Flat Belly Fast is 'n nuwe oefensessie wat deur persoonlike afrigter Danette May geskep is. Die wonderlike ding oor Flat Belly Fast is dat Danette May haar DVD gratis aanbied, moet jy net vir die verskeping betaal, so dit is beslis die moeite werd om uit te check. Flat Belly Fast bevat ook 'n 10-dag eetplan met gesonde vetverbrande resepte.
Alhoewel daar geen beste oefenroetines is nie, is daar baie roetines wat bewys word om te werk. Hierdie effektiewe oefenprogramme het duisende mense gehelp om oortollige liggaamsvet te vergiet. As gevolg van net een van hierdie betroubare roetines, sal jy help om resultate te kry wat jy baie vinniger verlang.
* Wat is die beste oefeninge?
Volle liggaam oefensessies en hoë intensiteit interval opleiding (HIIT) werk wonders. Wonder wat HIIT is? HIIT, of hoë intensiteit interval opleiding, is 'n opleidingstegniek waarin jy 'n honderd persent poging gee deur vinnige, intense oefenspore, gevolg deur kort, soms aktiewe herstelperiodes. Die gebruik van oefeninge in die liggaam met kern oefeninge wat jou maag teiken, sal help om bloedsirkulasie in jou buikstreek te verbeter; wat sal lei tot vinniger vetverlies in die maag.
Die belangrikste ding om te onthou oor hierdie oefenroetines is dat jy dit korrek moet uitvoer voordat jy verder gaan. Baie kry die gewoonte om hierdie oefeninge met swak vorm te doen, net om meer verteenwoordigers te doen. Swak vorm maak meer skade as goed.
Wanneer onbehoorlik uitgevoer word, kan buik oefeninge in die toekoms tot rugprobleme lei. Wees maar seker dat jy die regte tegniek ken voordat jy in jou oefensessie roetine spring. Wat is die beste oefeninge? Daar is baie goeie oefeninge om van te kies, hier is 'n goeie een om mee te begin:
* Stabiliteit bal crunches
Wanneer dit op die regte manier uitgevoer word, is dit een van die beste maniere om van maag vet ontslae te raak. Hier is wat jy moet doen: lig eers agteruit op die stabiliteitsbal, maak seker dat die onderste en middelste rug van jou rug vasgesit word.
Maak seker dat jy jou knieë buig en moenie jou voete uit die grond laat kom nie. Sit jou hande nou agter jou kop en maak jouself op soos jy in 'n normale crunch sou wou ... en dan geleidelik terug na die beginposisie.
* Maar hoekom gebruik 'n oefenbal?
Hoe meer beweging die beter is, want 'n oefenbal veroorsaak dat die abs meer buig. Dit werk ook meer spiere as gereelde crunches. Jy sal meer kalorieë verbrand en 'n sterker midseksie met 'n oefenbal ontwikkel.
Last but not least, die sleutel tot suksesvolle gewigsbestuur is konsekwentheid. Maak seker dat jy 'n bewese plan het en onwrikbare en konsekwente aksie neem om die gewigsverlies resultate wat jy verlang, te bereik. Omdat baie mense nie 'n duidelike doel het nie, begin die meeste mense met kernoefeninge en stop 'n paar weke daarin, wat baie jammer is.
Dit is hoekom oefenprogramme soos die 1 Uur Belly Blast en Danette May se GRATIS Flat Belly Fast DVD is so effektief. Hierdie planne is vir 'n vaste tydperk, en jy weet presies wat jy daagliks moet doen. Al wat jy moet doen is om 'n program te volg om die resultate te sien wat jy verlang. Dit is konsekwentheid en konsekwentheid sal jou beste vriend wees wanneer dit kom by die bereiking van die liggaam wat jy begeer. Laat weet ons jou gedagtes oor hierdie artikel in die kommentaar hieronder en voel vry om enige ander gewigsverlieswenke wat jy het, te deel