Bolekane: Dintlha tsa molekane ya etsang kopo ya Lekgetho la Tjhelete e keneng. Moo bolekane ba batho ba babedi kapa ho feta bo etsang kopo ya Lekgetho la Tjhelete e keneng molekane ka mong o tlameha ho tlatsa foromo ya hae ya kopo. Ena ke senepe sa Mexico se tummeng ka ho fetisisa. E na le tatso e ngata e khanyang le melemo ea eona, hobane e hlophisitsoe motheong oa pulpado ea avocado. Fragole, kapa fragole - melee ea lero le lero le monate - e ratoang ke bana le batho ba baholo. Ho fihla ha lehlabula ho lebeletsoe, ka ho khetheha, ka lebaka la ho ja lijo tse ngata tse monate. Ntle le tatso e ntle haholo, fragola e boetse e tlisa melemo e mengata 'meleng oa motho - ke mohloli oa lisebelisoa tse ngata tsa livithamine, litlhaloso tsa motsoako le fiber. Ke boammaaruri gore go na le mabaka a mangwe a go bo batho ba rata tshupanako eno. Michael, yo go builweng ka ene pelenyana, o tlhalosa gore batho bangwe ga ba rate ditshupanako tse di dirisang betirii ka gonne ga ba batle go nna ba ntse ba ntsha betirii e e fedileng ba tsenya e ntšha. Ka gone ke eng se se ka go thusang go tlhopha tshupanako e o e batlang?