Om veilig te wees, sal ek die volgende aanbeveel: - Katdiarree en braking, maar tree normaal op - Inligting - 2022
Katdiarree en braking, maar tree normaal op
Katdiarree en braking, maar tree normaal op. Wat kan dit veroorsaak en moet ek bekommerd wees? Ek was op 'n dieet van meestal hele voedsel, insluitend geen suiwel. Ek het gewig verloor. Ek drink net water. Ek het 'n paar B-vitamiene en 'n multivitamien geneem. Ek sou gedink het dit is deur die dieet veroorsaak. Die afgelope week kon ek egter net volgraanpasta eet en my maag het dit steeds nie goed verteer nie, so ek kon dit nie eet nie en dit was baie seer. Moet ek bekommerd wees?
Dit klink of jou ingewande nie regtig goed is nie. As jy 'n streng (geen suiwel, hoë vet, verfynde suikers, ens.) dieet gevolg het, sal ek nie verbaas wees dat jy spysverteringprobleme het nie. Dit kan wees dat jy dit oordoen het met die dieet en dit dus oordoen met spysverteringsprobleme. Ek weet dit is moeilik om te hoor, maar dit kan baie maklik wees om te ver te gaan met dieet.
Om veilig te wees, sal ek die volgende aanbeveel:
Eet heelvoedsel, insluitend groente, vrugte, vleis, vis, neute en sade en graan.
Eet in matigheid. As jy gewig wil verloor, eet matig, maar nie te veel of te min nie.
Eet kosse wat nie op enige manier verfyn of verwerk is nie.
Jy kan dit 'n bietjie oordoen en die manier om te sien is deur die manier waarop jou liggaam op kos reageer. Ek weet dit kan moeilik wees om aandag te gee aan wat jou liggaam vir jou probeer vertel, maar jy sal uiteindelik kan aanvoel wat jy moet doen om goed te voel.
So my eerste vraag sou wees: hoe voel jy? Ek weet dit is moeilik om oor te praat, maar kan jy terugdink aan hoe jy verlede week gevoel het voor die "moeilikheid" met eet en/of spysvertering? Het jy goed gevoel? Indien nie, hoe het jy gevoel? Nie goed nie?
Ek weet almal voel anders as dit by dieet kom. Ek weet dat sommige mense floreer op 'n ander dieet as ander. Ek weet dat as jy al die verskillende tipes diëte probeer het, nie een van hulle vir jou werk nie, jy doen iets verkeerd, en dit is goed.
Ek weet dat baie mense glo dat hulle nie 'n "gesonde" dieet hoef te eet nie, want "hulle oefen baie" of "hulle is maer." Ek is hier om jou te vertel dat ek maer mense en vetsugtige mense gesien het wat oefen en geen simptome het van 'n "maer" of "vetsugtige" persoon nie. Ek het ook mense gesien wat maer is en oefen wat spysverteringsprobleme ervaar. So, wat het dit met jou te doen? Jy het dalk nie 'n dermprobleem nie, jy het dalk nie maagprobleme nie, en jy het dalk nie probleme met voedselvertering of allergieë vir kos nie. Maar jou liggaam is uit balans, so jou liggaam probeer uitvind wat hy moet doen om homself terug te kry na die gesondste toestand. Dit staan ​​bekend as die "Joga van die maag."
Ek gaan nie belowe dat die res van hierdie week maklik gaan wees nie. Ek gaan ook nie belowe dat jy teen die einde van hierdie week goed sal voel nie. As jy dink jy wil aanhou lees, hoop ek jy is oukei daarmee.
Ek is nie 'n dokter nie, en ek kan jou nie belowe dat jy goed sal voel of genees sal word nie. As jy nie genees nie en jy voel regtig laag, sal ek aanbeveel dat jy hierdie kursus stop. Maar ek wil vir jou die gereedskap gee om aan die gang te kom en jou die energie en die motivering te gee om aan te gaan.
Wat is joga vir die maag? Wel, hier is 'n paar maniere om daaroor te dink. Wanneer jy asanas (liggaamsposisies) in joga doen, fokus jy nie op hoe jou liggaam lyk nie. As jy nie van die houding hou nie en jy kan dit nie doen nie, haal net asem en laat die houding los. Jy kyk daarna uit die perspektief van jou siel. Dit is hoekom joga "joga van die siel" genoem word. Die idee is om nie na jou liggaam te kyk nie. Jou liggaam is 'n weerspieëling van jou huidige emosionele toestand. Jy lyk dalk soos 'n warm joga in die kamer, maar jy is dalk 'n warm joga vir jou eie siel.
So, hoe werk dit? As jy gaan sit en kwaad word vir jou man of jou maat of jou kind of jou baas, gaan daardie emosionele toestand 'n wanbalans in jou liggaam skep, en jou liggaam probeer uitvind hoe om dit te hanteer. As jy hartseer en angstig voel en laag voel, sal jou liggaam probeer om daardie emosies in jou fisiese liggaam te hanteer. Ek sê nie dat jy vir die res van jou lewe gedoem is om 'n deurmekaar fisiese liggaam te hê omdat jy hartseer voel nie. As dit die geval is, dan is jou liggaam se werk verby.
Maar jou liggaam kan genees! Jy kan dus daaraan werk om jou emosionele toestand te genees en jou liggaam sal begin genees. Wanneer jy in joga is, is jou aandag nie op die liggaam nie. Jou aandag is op die asem. Daarom is om joga vir die siel te doen. Wanneer jy 'n postuur doen, is jou aandag gefokus op die houding. As jy aandag kan gee aan die houding en nie jou gedagtes, jou emosies en jou bekommernisse nie, kan jy voel hoe die houdings jou liggaam op nuwe en kreatiewe maniere laat werk. Dit is dieselfde idee asof jy 'n nuwe dak op jou motor wil sit. Jou kar is 'n ou motor en jy wil 'n nuwe dak daarop sit. Die nuwe dak is 'n fisiese ding, maar jou fokus is op die motor.
Wanneer jy deur 'n houding beweeg en jy nader en nader aan die vloer kom, voel jy die vloer en sien jy hoe jou liggaam die vloer raak. Jy voel jou voete teen die vloer. Jy voel jou rug teen die vloer en jou skouers en jou hande en jou kop. Jy begin die sensasie van die vloer voel. Jy kan eintlik voel dat die vloer 'n ander tekstuur is as jou skoene, as die vloer van jou huis, as die vloer van jou motor, as die vloer van jou motor, as die vloer van jou kantoor. Elke stap van die pad, die vloer is 'n ander tekstuur.
Wanneer jy met jou liggaam werk, gee jy aandag aan die vloer. Wanneer jy die vloer in daardie postuur raak, skep jy 'n herinnering. Jy skep 'n herinnering oor hoe daardie tipe liggaam in die vloer voel. As jou motor nie die vermoë het om 'n geheue te skep nie, sal jy nooit daardie ander gevoel van die vloer ken as jy aan die vloer raak wanneer jy staan ​​nie.
As jy goeie geheuevaardighede het, kan jy jou voorstel dat jy 'n oop ervaring gehad het waar jy op die vloer gestaan ​​het. Dit gaan dus nie net daaroor om aan die vloer te raak nie, dit gaan daaroor om 'n beeld van 'n herinnering te hê. Jy kan jou brein se vermoë gebruik om 'n prentjie in jou gedagtes te skep, wanneer jy werklik in 'n area van jou praktyk kom.
As jy op die vloer oefen, is dit oukei. Dit gaan nie soseer oor die gevoel van die vloer nie, dit gaan meer oor die ervaring. Dit gaan nie daaroor om aan die vloer te raak nie, dit gaan oor die gevoel van die vloer in die gees, in die verbeelding. Dit is iets wat jy kan doen, en met verloop van tyd word dit makliker en makliker om te dink oor hoe dit in jou gedagtes kan lyk.
As jy 'n besering of 'n toestand het, kan jy jou voorstel dat jy 'n oop ervaring daarmee het, jy kan daardie liggaam voel, en jy kan dink oor wat daardie gevoel is, hoe dit voel, hoe dit lyk, en hoe dit klink. As jy daaroor kan dink, dan sal jy onthou wat