Wenke vir ’n beter geheue - Goeie Huishouding
Tuis » Wenke vir ’n beter geheue Wenke vir ’n beter geheue Drie strategieë wat jou verstand vlymskerp sal hou Ons vermoë om nuwe inligting in ons geheue te stoor – en om dit dan weer op te roep wanneer ons dit nodig kry – neem met die verloop van jare af.
Dié strategieë sal jou verstand vlymskerp (en ook gesond!) hou
1. Oefen om aandag te gee
Deur jouself te dwing om die fyner besonderhede van jou dag waar te neem en te herroep (Watter das het jou man aangehad? Het die kassier by die supermark haar hare vas of los gedra?), verskerp jy jou geheue. Onthou hierdie dingetjies, selfs al kry jy nooit weer daardie inligting nodig nie.
2. Kyk ’n fliek
of ontspan op watter manier ook al vir jou werk – ’n lang stap, ’n jogaklas, ’n geselsie met ’n vriendin. Streshormone kan inmeng met die vaslegging en oproep van inligting; namate jy ouer raak, word chronies verhoogde kortisolvlakke met die aantasting van die geheue verbind.
3. Daag jou verstand uit
Doen blokkiesraaisels, leer ’n nuwe musiekinstrument bespeel of leer ’n nuwe taal aan. Aktiwiteite wat ’n verstandelike uitdaging bied, bou nuwe skakels in jou brein en skep só “kognitiewe reserwes” wat jou geheue later in jou lewe kan beskerm.
Hou op uitstel
Voorkom Alzheimer se siekte 10 kosse wat verbasend baie suiker bevat Die regte dieet kan jou slimmer maak Teken in op ons nuusbrief en bly op datum met die GH- NUUS
Search RecipesSearch by KeywordRedakteur se keuseDie #1-tandeborselfoutWat om vir jou somervakansie te pak4 maniere om borskanker te help bevegSoetgoed-inspirasie vir jou Halloween-tafel5 klassieke handsakstyle7 briljante gebruike vir opwasmiddel