Essentiel Antwerp Tristus Pearl Earrings Cream - Quattro Rish
HomeBrandsEssentiel AntwerpEssentiel Antwerp Tristus Pearl Earrings Cream
Essentiel Antwerp Tristus Pearl Earrings Cream
100% stainless steel ear stem. Mother of pearl. 100% Brass. Ear stem: 100% Stainless Stee. Pearls: 100% Resin. Floreys Ranch Road, Buckley, MI 49620 | MLS#: 1835403 | Buckley Real Estate
Date: Mar 2019 Sales: 1 Avg $ Per SqFt: $ Min Sale Price: $6,900 Max Sale Price: $6,900 Med Sale Price: $6,900
Max Sale Price: $6,900
Med Sale Price: $6,900
MLS Number: 1835403 Nuwe asem vir 'n nuwe lewe
JY LEES NOU Nuwe asem vir 'n nuwe lewe
Dit laat jou ontspan, dis heeltemal natuurlik en gratis.
Jou asem, ja! Want daar is ’n verband tussen hoe jy asemhaal en jou emosies. As jy skrik, snak jy na jou asem. As jy opgewonde is, haal jy vinnig en vlak asem.
Dit werk ook andersom: Haal jy reg asem, raak jy van spanning en stres in jou liggaam ontslae. Volgens Nymph Kellerman van Johannesburg kan dit ook pyn verminder. Toe sy ’n paar jaar gelede haar ruggraat in ’n motorongeluk beseer het, moes sy hoor sy gaan die res van haar lewe pyn hê.
Weg met padwoede
Doen dit terwyl jy by ’n verkeerslig staan, of in ’n verkeersknoop vassit. Plaas jou handpalms teen jou agterkop en strengel jou vingers inmekaar. Laat die gewig van jou hande jou kop vorentoe stoot totdat jy voel hoe jou nek en hele ruggraat rek. Moenie jou kop vorentoe druk nie; laat eenvoudig jou arms ontspan en jou hande se gewig sal die werk doen. Hou dié posisie vir minstens 20 sekondes, langer as jy kan. Asem met ’n diep sug uit: ”a . . . a . . . a . . .” Herhaal dit verskeie kere (indien moontlik).
Doen dit ses tot agt keer, tot die ritme beheers en egalig is. Fokus nou op jou kroontjie en laat dit
ontspan. Asem diep in en uit. Doen dieselfde met onderskeidelik jou voorkop, oë en mond. Laat jou kakebeen ontspan (maak jou mond effens oop, indien nodig). Neem jou tyd. Konsentreer op jou asemhaling en moenie jaag nie.
1 As jy nie rustig kan sit of lê nie, kan jy kortpad vat: Asem
normaalweg in, en dan so stadig en lank moontlik uit. Doen dit drie
tot vyf keer. Dit kalmeer die vagussenuwee wat by jou rugmurg aan
die onderkant van jou brein begin en deur jou nek loop, van waar dit
na jou longe, hart en ingewande vertak.
2 ’n Ander manier is om kort teue deur jou mond te blaas – oe-oe-oeoe
– soos vroue geleer word om tydens ’n bevalling te doen. Doen
dit tot jou longe heeltemal leeg is en neem dan weer ’n asemteug.
Dis doeltreffender as die eerste voorbeeld, maar nie ideaal as jy dit
ongemerk wil doen nie. Uit: Visualisering: gedagtes wat heelmaak
deur dr. Piet Muller (Protea Boekhuis).