Hoe om ontslae te raak van die negatiwiteit - wenke sielkundige - Sielkunde en Psigiatrie - 2019
Hoe om van die negatiewe ontslae te raak
Hoe om van die negatiewe ontslae te raak? Hierdie vraag is redelik relevant in ons stresvolle tyd. Vernietigende emosies, negatiewe ervarings, die invloed van mense op ons lewens verander ons emosionele toestand, houding en vernietigende aksie begin van die fisiese gesondheid. Die behandeling van sekere fisiese siektes is nutteloos totdat 'n persoon sy eie lewe en sy emosionele inhoud herstruktureer. Dit was deur so 'n verband te merk dat 'n afsonderlike tak verskyn het - psigosomatika, wat help om die slegte gemoedstoestand met sielkundige metodes te bestry. Maar dit is beter om die probleem te voorkom en sy eie maniere te ontwikkel om van die negatiewe in die siel ontslae te raak, totdat die invloed daarvan deur die lewe versprei het.
Van die metodes om ontslae te raak van die negatiewe, wydverspreide bevestigings, om aandag te skenk, te ignoreer, om die traumatiese situasie te verlaat. Hulle is gewild, wyd aangeraai en effektief slegs in lig, nie besonder oortredende gevalle nie. In 'n situasie van kunsmatige positiewe denke en terugtrekking van ervarings, loop ons die risiko om in die wyk van 'n psigoneurologiese resepte met 'n ernstige mate van latente depressie, waarin ons onsself bestuur het. Omskakeling, die perfekte masker, maar los nie die probleem op nie en maak nie die negatiewe uit nie, en wanneer jy weer 'n soortgelyke situasie ervaar, sal die dosis onaangename ervarings toeneem, omdat die vaardigheid om van die negatiewe weg te kom nie geleer is nie, die pynpunte in die donker sone gebly het.
Die vraag ontstaan ​​hoe om op 'n omgewingsvriendelike manier ontslae te raak van negatiwiteit in die lewe, wanneer emosies erken word en 'n uitweg vind, maar hulle vermy nie familielede of verhoudings nie. (Skree by iemand is ook 'n manier om hul eie spanning te verminder, maar hierdie metode is skaars omgewingsvriendelik). Die primêre taak sal die hersiening van bestaande verhoudings en hul eie gedrag wees om die negatiewe te verhoog. Mense wat voortdurend beskuldig, veroordeel, gebruik jou om hul woede uit te gooi, jou daaglikse bestaan ​​met 'n stadige gif te vergiftig, dus verminder jy die negatiewe vlak so min as moontlik. Jou eie gedrag en die keuse van bronne van inligting is die sleutel tot lewenskwaliteit. As jy nuus oor maniacs volg en militêre gebeure volg terwyl jy in 'n vreedsame omgewing is, voeg jy by jouself ervarings en word kwesbaarder vir die negatiewe wat in jou lewe voorkom.
Nadat u die bronne van die negatiewe bronne ingevoer het en hulle kategorieë verstaan, kan u begin - met u eie emosies, met die omgewing, met die samesmelting van iemand anders se negatiewe in u emosionele sfeer.
Hoe om van die negatiewe in jouself ontslae te raak
In 'n situasie waar die kragte minder en minder word en die gevoel van die invloed van die negatiewe op die lewe nie verlaat nie, moet jy uitvind hoe om van die negatiewe in die siel ontslae te raak, opgehoopte swaar ervarings. Emosies kan anders wees: belediging, nie uitgedruk en nie vergewe nie, skaamte, vergiftiging van die voortbestaan, woede, weggesteek deur sosiale wenslikheid, trane, pyn, jaloesie en afguns. 'N Groot aantal gevoelens, wat ons negatief beskou, wil nie voel en nog steeds in onsself, soms vir jare, dra nie.
Sodra die herinnering jou terugdring in negatiewe ervarings, in plaas daarvan om weg te hardloop, gee hulle die reg om te wees, die gevoelens lei tot hul vrylating, die vrylating van energie en die geleentheid om te verheug. Behalwe vir 'n psigoterapeut of geestelike mentor, op opleiding of meditatiewe groepe, is daar maniere wat elke dag sonder die leiding van spesialiste vir almal toeganklik is. Dit beteken egter nie dat 'n persoon wat spesialiseer in geestelike probleme sal help om vinniger en minder traumaties uit te kom nie. Maar as jy nie so 'n geleentheid beskou nie, sal onafhanklike werk met papier wat alles verduur en help om die buitewêreld uit te gooi, help. Jy kan jou gevoel (moontlik in verskeie tekeninge met sy transformasie) teken, die situasie (en maniere van die gewenste resolusie), aksies wat jy nie in werklikheid kan toelaat nie (die motor se brandmasjien, jou skoonma se skop) en jy kan briewe skryf sonder om in verleentheid te wees en formulerings (en dan kan hulle verbrand word, indien dit vrygestel word na die eerste boodskap, verwerk word, in 'n aanvaarbare vorm wat aan die geadresseerde oorgedra word of vir verdere werk verlaat word, indien daar 'n gevoel van onvolledige vrystelling is).
Gebruik jou eie liggaam om van die negatiewe ontslae te raak, want die leeubedrag hou dit in (wanneer jy nie iemand tref nie, bly dit spanning in jou hand, wanneer die trane teruggehou word - oë is gespanne, nie verhoogde keel spasma nie). Al ons ingeboude, onuitgeloste emosies bly in die fisiese dop en bly die liggaam seergemaak wanneer ons dit nie meer sien nie. So slaan jy 'n peer en 'n bank, wanneer jy nie die oortreder getref het nie, hardloop die kilometers in die stadion, wanneer jy gebly het om die verskriklike situasie te behou, te skree, in die park of by 'n konsert te tree. Jou taak is om in 'n veilige situasie te reageer op die gestopte aksies, sonder om jouself en ander te benadeel. En met ou blokke in die liggaam, sal massage of liggaam-georiënteerde terapie help om te hanteer. Moenie verbaas wees as emosies wat onredelik is deur die situasie tot rus kom soos die spiere ontspan nie - dit beteken dat trauma en onderdrukte spanning verswak.
Erkenning van emosies en jou eie vermoë om hulle te ervaar, maak jou lewendig, al is dit ongemaklik. Die opheffing van die verbod word kwaad ("goeie meisies huil nie"), word ontsteld ("mans huil nie" nie), verdedig hulself ("opgeleide mense argumenteer nie") kan baie jare se terapie neem om te verstaan ​​dat dit nie ons houdings is nie, maar die woorde van volwassenes die verre verlede, waarin ons geglo het, maar wat nie verplig is om ooreen te stem ter wille van hul gerief nie. Miskien in die kinderjare was dit waar, want sonder 'n volwassene kan 'n kind nie oorleef nie en is dit verplig om die reëls van die spel te aanvaar, maar baie gaan voort om hierdie verlore installasies deur hul lewens uit te voer.
Hoe om ontslae te raak van mense se negatiwiteit
Benewens hul eie interne negatiewe ervarings, word mense beïnvloed deur eksterne faktore, voorvalle, mense. En as om te ontslae te raak van die negatiewe in die lewe wat deur ewekansige gebeure gebring word, is dit nie duidelik nie, dan is daar verskillende maniere om te doen met die negatiewe wat deur sekere spesifieke mense gebring word.
Eerstens, identifiseer diegene wat hul negatiwiteit in jou voeg. Dit kan heel duidelik wees, en jy sal verbaas wees oor hierdie raad, maar daar is gevalle waar mense nie 'n persoon negatief beskou nie, hulle verloor net energie, hul kop begin seer, die vlak van angs of spanning styg, en miskien ontstaan ​​'n gevoel van gevaar of druk styg. Enige veranderinge in die emosionele of fisiese sfeer in die teenwoordigheid van 'n aantal van 'n sekere persoon, is 'n alarm oor die negatiewe, wat in u rigting gestuur word.
Kyk na die persoon se motivering, as hy op enige manier 'n emosionele reaksie uit jou skud om homself te voed, probeer dan nie om iets te antwoord nie, glimlag en vra om iets positiefs te sê. So 'n taktiek laat nie toe dat 'n mens van jou afkom nie, wys op sy eie tekortkominge, maar kan jou negatief beïnvloed as jy dit met geweld doen, dan wanneer hulle self verslaaf is en die emosionele reaksie van stapel gestuur word. Om te voorkom dat dit gebeur, kan jy een van die visualiseringstegnieke probeer om ander van die negatiewe te isoleer, die vloei van waterval tussen jou of die helder lig rondom jou te beskerm en jou te beskerm. Jy kan jou teenstander tot klein mate verminder. Jou verbeelding, waar jou reëls werk, sal jou help om die regte beeld te kies. of kom op met 'n effektiewe een. Mense wat nie genereer nie, maar leef ten koste van jou psigiese energie, moet van jou eie emosies geskei word, maar aangesien hulle nie self energie kan opwek wanneer jy dit probeer ignoreer nie, sal die pogings om jou aandag te kry, toeneem. Dit is 'n moeilike stryd, waar jy presies nie in 'n voordelige posisie is nie, omdat 'n persoon gebruik word om 'n sekere dosis reaksies van jou af te kry en jou eienskappe ken, sodat hy nie enige metodes, selfs die mees pynlike vir jou, sal ignoreer nie. Daar is net een uitweg - en nie om grond te verloor nie, om voor te gee dat dit 'n leë vat is wat nie reageer nie, so 'n semi-graf, oninteressant en onverbeterlik in terme van emosionele opbou.
As jy die geleentheid het om die situasie te ontleed, sonder direkte deelname aan dit, kyk dan nader, as 'n persoon wat tans negatief bring, nuttig kan wees. Aangesien enige kenmerk in die regte perspektief gebruik kan word, is dit jou taak om dit te onderskei en te stuur in 'n rigting wat nuttig en nie vernietigend vir jou is nie. Om seldsaam in negatiewe gevalle van mense te val, moet u die situasie vooraf assesseer. Wanneer u die kamer betree, moet u die emosionele toestand van diegene wat teen gesigsuitdrukkings, gebare teenwoordig is, evalueer. As gevolg van die situasie sal u kommunikasie intelligensieer en, indien nodig, beskerming kan opbou.
Hoe om ontslae te raak van iemand anders se negatiewe - advies van 'n sielkundige
Raak ontslae van iemand anders se negatiewe in jou eie lewe - die taak is nie vir 'n dag nie, dit vereis voortdurende aandag en streng nakoming van die reëls, dikwels breek hulle verskeie kere, jy duik terug in die moeras uit jou probleme.
Sorg vir jou eie grense: dit geld vir jou ruimte, waar niemand jou sal steur nie, die tyd wat jy spandeer, wat jy wil, jou emosionele en materiële hulpbronne te bestuur. Kyk na jou lewe en waardeer hoeveel vryheid jy het in hierdie manifestasies. Dit is heel moontlik dat iewers goeie en beslote mense baie vir jou besluit, en jy gaan voort om jou lyn te beweeg. Natuurlik, die handhawing van die onskendbaarheid van die grense vereis moed, 'n mate van aggressiwiteit en manifestasie van krag, maar die onvermoë om dit te gehoorsaam, lei natuurlik tot die feit dat jou persoonlike grense deur ander mense uiteengesit word en dit word beskryf omdat dit vir hulle gerieflik is en nie vir jou nie. In sulke omstandighede verloor jy die geleentheid om jou eie behoeftes te herstel en te voel, jy verloor die vermoë om nee te sê wanneer jou vriend se klagtes na bo is, as jy nie permanent lydende familie kan help nie. Daarom moet elke sekondêre monitering van jou eie grense en bewustheid van waar jy hulle 'n bietjie bietjie beweeg, en waar jy nie een iota gaan nie, outomaties opgehoop word.
Afstand van die negatiewe korrek, sonder om die situasie te verlaat, die kontak te onderbreek, maar deur u reaksies en die vermoë van die psige om inligting op te spoor. Omdat ons empatie met mense ervaar, voel ons dieselfde emosies as hulle, maar in mindere mate, en oorlaai met ons probleme en in die aanhang van ander, kan die psige hang. Net soos 'n rekenaar, en weier om verder te werk - gemanifesteer om vas te val in een paragraaf, betekenisloos om deur 'n band of 'n boek te blaai, in die ergste geval, begin probleme met slaap. Al die simptome skree oor die vereiste stop en skuif aandag aan jouself, wat kan gedoen word deur die situasie waarin jy is, sonder komplikasies te beskryf (jou stad, wat in jou gesin gebeur, waarna jy sit - beskryf jouself jou realiteit), en terugkeer liggaamlike sensitiwiteit (strek jou spiere, loop kaalvoet, eet suur - die taak is om liggaamsbewustheid soveel as moontlik te skud). So 'n terugkeer na jouself laat jou toe om nie in iemand anders se negatief te duik nie.
Om ontslae te raak van die invloed van iemand anders se negatiewe kan 'n kreatiewe verandering in jou dag maak. Probeer in plaas van 'n sosiale band om 'n boek te lees, in plaas van 'n film om 'n uitstalling van prente te sien, in plaas van om te skree by die oortreder, om hom hulp te bied, omdat gelukkige mense nie beledig nie. Gedeeltelik ontvang deur iemand anders se negatiewe is in staat om iemand anders se positiewe te neutraliseer, en hoe meer hoe beter. Vir so 'n bun kan jy na skuilings en hospitale, koshuise en vrywilligersorganisasies gaan. Daar sal beslis diegene wees wat jou hulp nodig het, en die dank en vreugde wat jy gebring het, sal ook jou geeste verhoog. Dit is nie nodig om na sulke plekke te gaan nie, jy kan diegene wat naby woon, help of 'n prettige vakansie vir die ouens uit hul eie tuin reël.
Die vermoë om in elk geval 'n positiewe bevinding te vind of om dit as 'n impuls vir ontwikkeling te beskou, is 'n waardevolle gehalte wat enige negatiewe gerig in jou rigting nutteloos maak.
Kyk na die video: ॐ GET RID OF ALL BAD! START NEW LIFE! SHIVA Mantra! ॐ Meditation Music 2019 (November 2019).