Opname van vordering op 'n dieet: Is dit belangrik? | Die 28 Dae Eetplan
Wanneer jy ernstig is oor gewigsverlies en so baie moeite doen om by jou dieet te hou is jy dit aan jouself verskuldig om tien minute elke week te neem om jou vordering te meet en dit 'n rekord daarvan te hou.
Gebruik die gewigsverlieskaart in die Beginnersgids of Joernaal om jou metings op te neem. Moenie vergeet om dit elke week te doen nie.
Om rekord te hou van jou insette en te ontleed wat werk en wat nie, is jou manier om jou eie verpersoonlike ondersteuningstelsel te skep.
Vergewe jouself vir geleenthede wanneer jy moedeloos raak en jou vasberadenheid verloor.
Om jouself op hierdie manier lief te hê en te bemoedig sal jou selfbeeld ongeskonde hou en jou toewding tot jou dieet versterk.
Indien jy nie tyd het om jou eie joernaal saam te stel nie, kan jy gebruik maak van Die 28 Dae Eetplan Joernaal wat reeds al die bogenoemde plus veel meer insluit.