Die korrekte bedieningsgrootte van vrugte vir kleuters - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorgDie korrekte bedieningsgrootte van vrugte vir kleuters
Ligte kunstenaarsfotografie / Getty Images
Vrugte het die geluk om een ​​van die kosse te wees wat babas die meeste hou. Dit neig na die kleuterjare en solank u nie veel suiker- en graankos toelaat nie, kan die liefde vir u kind onbepaald voortduur.
1 koppie bedieningsgrootte
1 koppie vrugte kan kom in die vorm van:
1 koppie gekapte of gesnyde stukke van enige vrugte (vars, bevrore, gekookte of ingemaakte) vrugte soos appels, piesangs, cantaloupe, druiwe, pomelo's, vrugte-cocktail, lemoene, perskes, pere, pynappel, pruime, aarbeie, of waatlemoen
1 koppie 100 persent vrugtesap
1/2 groot appel
1 klein appel
32 saadlose druiwe
1 groot perske
2 ingemaakte perskeshelftes
3 medium pruime
2 groot pruime
8 groot aarbeie
1 1-duim dik waatlemoen
1/2 koppie droëvrugte soos rosyne, pruimedante of appelkose
Wees versigtig met sap
Sap is die grootste probleem wat ouers ervaar. Sappe kan met vitamien C versterk word, wat baie goed is, maar hulle het dikwels ekstra suikers, geure, en hulle het nie vesel nie, wat so belangrik is in die kleuter se dieet. Kleuters benodig vesel om hul dermbewegings sag en maklik te laat beweeg. Dit hou hulle ook gereeld aan die gang en help om hardlywigheid te voorkom, wat die oefen van die potjie tot 'n onaangename stilte kan veroorsaak. As u sap vir u kleuter kies, probeer om dit tot 1/2 koppie (4 onse) per dag te hou.
'N Ander probleem behels geblikte vrugte. Dit word gereeld verpak in suiker- of mieliestroop wat onnodige kalorieë kan byvoeg. U kleuter benodig elke dag ongeveer 1000 kalorieë en vrugte is soet genoeg sonder om suikers by te voeg. Kyk op die etiket en kies vrugte wat in water verpak is, sy eie sap of ander vrugtesap sonder suiker.
Pasop vir verstikkingsgevare
Wees versigtig met vrugte soos druiwe, rosyne en ander gedroogde vrugte. Dit kan 'n verstikkingsgevaar inhou en moet gepas opgekap word. As u vrugte-versnaperinge soos vrugteleer of vrugtekou aanbied, kies dan natuurlike variëteite met 100 persent vrugte en min suikers, en sorg dat die stukke klein genoeg is dat u kind nie sal verstik nie. Vrugte en droëvrugte kan gekap word en in warm water geweek word, wat dit makliker maak om te kou en te sluk. Voeg dit by brood, hawermout, jogurt of poeding vir 'n lekker lekkerny.
Copyright aanneming en pleegsorg: Die korrekte bedieningsgrootte van vrugte vir kleuters - aanneming en pleegsorgLees Meer