Verandering van ons gedagtes: 'n Kortpad om die vreedsame lewe te leef
Wees gewillig om ons gedagtes in die middel te verander
van 'n skynbaar onveranderlike ervaring of stel
van die omstandighede is waaroor eintlike groei gaan.
Dit is die deuropener.
Wees gewillig om ons gedagtes te verander, wat ons gedagtes beteken, in al ons sake is die volgende groot hindernis. En ons kan dit doen!
'N Kursus in Wonderwerke, 'n geestelike opleiding wat gewild gemaak is in die laat 1970s deur Jerry Jampolsky en dan in die 1980s deur Marianne Williamson, het my voorgestel dat ek my persepsie verander om spanning tydens 'n moeilike situasie te verlig. A Course in Miracles sê dat die verskuiwing die "wonderwerk" is, en dit is een wat vir almal toeganklik is en kan verander hoe ons elke aspek van ons lewens sien.
Alhoewel hierdie idee vir jou onbekend kan wees, dink ek dit is 'n baie unieke en eenvoudige instrument vir onmiddellike toepassing. Byvoorbeeld, wanneer ons in gesprek met vriende of blote kennisse, miskien selfs vreemdelinge, ontdek ons ​​dikwels dat ons nie dieselfde mening oor die onderwerp onder bespreking deel nie. Vir sommige van ons (en ek erken skuld hier), begin die rooi vlag om te golf.
Ek is reg, en jy is verkeerd!
In die ou dae het ek gevoel dit was my werk, toe en daar, om ander te oortuig dat ek die situasie egter die regte manier gesien het om dit te sien. Ek was nie baie pret om rond te wees nie. My argumentativiteit was reguit uit die reëlboek wat ek grootgeword het in my familie van herkoms. Om die geneigdheid om te argumenteer, het my nie voorgekom nie. Om reg te wees, was die punt van elke gesprek, het ek gedink. My brose selfbeeld het dit vereis.
Om in 'n konstante toestand van opwinding te leef, is waar 'n perspektief soos die myn jou uiteindelik neem. Gelukkig het ek oop geword om op 'n ander manier te leef. Ek is daarvan oortuig dis hoekom A Course in Miracles het my pad oorgesteek. Wanneer die student gereed is, verskyn die onderwyser, en ek het daardie gewillige student geword en min oor my lewe het dieselfde gebly.
Maar hoe maak ons ​​die verandering, die skof waaroor ek praat? Dit is waar ek jou volgende gaan neem. Dit is regtig eenvoudig. Dit vereis egter gewilligheid, en ons moet meer doen as om lippediens aan gewilligheid te gee.
Wees gewillig om die situasie of die persoon anders te sien
Ons moet gereed wees om ons knie-reuk reaksies op te gee aan wat ander sê. Ons hoef nie met hulle saam te stem nie - en sal nie veel van die tyd nie - maar ons kan leer om ons gedagtes te hou en weerhou om te reageer. Ons kan leer om die Hoër Krag van ons begrip te vra vir hulp om stil te bly, en ons kan die klein versoek doen om die situasie of die persoon anders te sien. Miskien dink jy dit kan nie so eenvoudig soos dit wees nie. Maar ek verseker jou, dit is.
Om ons gedagtes te verander, kan so maklik wees as A, B, C. En dit is die sleutel tot die skep van 'n ander stel ervarings wat lei tot die verskillende lewe wat baie van ons verdien. Een van my gunsteling idees van A Course in Miracles is wat ons kan en moet Vervang enige gedagte wat ons aanhou, wat God nie sal behaag met een wat dit sou doen nie. Dit maak ons ​​keuse van gedagtes redelik eenvoudig. Ek beskou dit as 'n kortpad om die vreedsame lewe te leef. Hoe ons voel en sien en dink oor ons wêreld is aan ons. En net ons.
Verander jou persepsie-oefening: Verander jou innerlike prentjie van iemand
Kom ons probeer 'n eksperiment. Jy het geen twyfel ten minste een persoon in jou lewe wat jou irriteer nie. Sluit jou oë vir 'n oomblik en dink aan hom of haar. Dink aan die mees onlangse tyd wat jy geïrriteer het deur iets wat met hierdie persoon gebeur het. Teken nou in jou hart 'n goeie herinnering aan jou en 'n vriend wat selde jou ooit irriteer. Bid nou vir God om jou te help wees om die hart van elkeen te sien, aangesien hulle beide vreugdevol is, aangesien hulle ander en ander help. Kyk nou jouself glimlag op die twee van hulle.
Hoe voel jy binne nadat jy hierdie eksperiment gedoen het? Besin en skryf dan oor hierdie "interieur" -ervaring. Ek wil hê jy moet die verandering binne jou voel en sien.
Wat was die eerste ding in gedagte toe jy vanoggend wakker geword het?
As dit iets positiefs was, was dit geweldig. Geniet die gedagte vir herinnering op 'n later tyd. As dit 'n vorm van gemompel was, of gedeelde of eenvoudig stilbeskerm is, watter gedagte sal jy dalk met die gedagtes vervang?
As jou eerste gedagte vanoggend nie negatief was nie of as jy nie kan onthou wat jy gedink het nie, watter negatiewe gedagte het jou onlangs ontsteld? Met oë toe, herhaal die gedagte. Dit sal jou help om dit te verstaan ​​sodat jy dit kan los. Onthou, "Soos ons dink, so is ons ook." Wat het die gedagte gevra?
Is dit 'n herhalende gedagte? Indien wel, wanneer onthou jy dit eers om jou te pla?
Het jy probeer om dit in die verlede onvoltooid vry te laat? Indien wel, met watter metode?
Kom ons probeer hierdie nuwe metode nou: Vra die God van u begrip om die gedagte wat Hom nie behaag nie, te help. (Dit is ook een wat jou nie help nie.) En kies een wat jy ken, sal Hom behaag. Byvoorbeeld, wat is die eerste liefdevolle gedagte wat na jou gedagtes kom?
Hou aan vir hierdie gedagte vir 'n paar minute. Deel hier wat in jou gedagtes gebeur wanneer jy hierdie oefening doen. Beveel hierdie oefening jou aan om anders te dink en op te tree? Dit behoort. As dit nie gebeur nie, oefen weer en weer totdat dit wel gebeur. Jy verdien gemoedsrus. Ons almal doen. En daar is net een manier waarop ons kan verseker wees om dit te kry.
Aangesien wat ons dink ons ​​gedrag en ons vlak van vrede bepaal, watter idees wil u nou geniet? Lys hulle hier.
Neem nou elk van die bogenoemde idees en skep 'n kort scenario wat weerspieël dat jy verstaan ​​hoe die idee jou ervaring van die lewe sou verander. Ons moet sien hoe die lewe kan wees om die verbintenis te maak om daaroor iets te verander.
In Kry Unstuck, die beste-verkoop-herstelskrywer, Karen Casey, nooi lesers uit om diep in hul eie gedragspatrone te grawe om te bepaal waar hulle in hul lewens vasgekeer het. Word in 'n werkboekformaat aangebied, en skryf hul antwoorde neer op spesifieke vrae om beide te onderskei wat hulle ongelukkigheid of stres veroorsaak, en om strategieë te ontwikkel vir die ontginning.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Houdingsaanpassings > Woede Bestuur > 'N Kortpad na die lewe van die vreedsame lewe: verander ons gemoed