Detoks: Mites en feite - Fitness Rebates
Tuis » Blog » Detoks: Mites en feite
Die gebruik van 'n stoomkamer of sauna om sweet te bevorder help om die teenwoordigheid van gifstowwe in jou liggaam radikaal te verminder. Een van jou liggaam se natuurlike metodes om dit te ontgift, is via sweet (sweet). Slegs spoorhoeveelhede (1% of minder) van die gifstowwe in u liggaam word op hierdie manier uitgedryf. Sauna's en stoomkamers Die belangrikste voordele is om jou metabolisme te help, aangesien sweet 'n belangrike metaboliese reguleerder is.
Deur 'n stoomkamer of sauna te gebruik, maak jou vel se porieë oop sodat dit meer doeltreffende ontgifting deur jou sweet kan maak. Nie alle gifstowwe kan op hierdie manier verwyder word nie, en wanneer dit is, lei dit tot 'n sigbare reaksie op jou vel; ontstekings, aknee of haas, byvoorbeeld. Die uiterste humiditeit in 'n stoomkamer verhoed dat jou sweet verdamp, wat help om die vel se olieproduksie te balanseer, wat minder aknee of velontsteking beteken. Na uitwerk, veral met behulp van 'n sauna, of stoomkamer, help dit aansienlik om jou porieë te reinig en te ontgift.
Detoks diëte behels 'n groot finansiële belegging van u kant, sowel as buitensporig beperk word. 'N Dieet wat ontwerp is om jou liggaam te ontgift, kan so beperkend wees as wat jy wil hê dit moet wees. Dit is egter opmerklik dat die meer beperkende dieet, hoe moeiliker dit kan wees om daaraan te hou.
Detoksie diëte kan maklik goeie maaltye insluit as hulle die regte bestanddele insluit, soos met enige ander soort effektiewe dieet. Blaargroentes, sitrusvrugte en sade is voorbeelde van voedsel wat relatief goedkoop en effektief is in detoksiediëte. Die byvoeging van groen tee aan jou dieet is ook ideaal vir die bevordering van ontgifting van jou liggaam.
'N detoks dieet op sigself is 'n vinnige en effektiewe metode wat jy kan gebruik om gewig te verloor. Nou is dit waar dat wanneer jy 'n detoks-dieet begin, sal jy waarskynlik vinnige, merkbare gewigsverlies ervaar. By die beëindiging van hierdie soort dieet word egter enige gewigsverlies normaalweg teruggekry. Dit is omdat die gewig hoofsaaklik watergewig is. Uitgebreide detoksie diëte sonder oefening lei ook tot gewigsverlies deur verlies van spiere.
'N Dieet wat elemente van ontgifting bevat wat kosse bevorder, langs gereelde oefening, is die mees effektiewe metode vir gewigsverlies. Maak gebruik van metaboliese helpers soos detoksiese kosse en drankies(soos groen tee) verhoog jou liggaam se metaboliese doeltreffendheid. Betekenis van gewig verloor effens vinniger as normaal; sowel as om te verseker dat gewig meer geneig bly om te bly, en spiermassa is nie verlore nie.
Jy sal gedreineer, moeg of ongemak voel deur jou detox. Dit is nie ongewoon om afloop van die begin dae na die begin van 'n detoks te voel nie. Aangesien dit die tydsperiode is waar jou liggaam aanpas by nuwe energiebronne, terwyl jy gifstowwe probeer uitwis. As hierdie gevoel voortduur, is dit belangrik dat jy stop en herwaardeer wat betrokke is by jou detoks.
Na die begin fase van jou detoks waar jy moeg voel, en miskien siek, moet jy jouself beter voel as voor jy begin het. Mense voel gewoonlik asof hulle meer energie het, en is minder dodelik. Dit is ook nie ongewoon om 'n beter kwaliteit slaap te kry nie.
Sap reinigings is effektiewe betroubare maniere om die liggaam te detoksifiseer. Deur 'n dieet te gebruik wat slegs van sappe bestaan ​​(winkel gekoop of tuisgemaak), brand jy deur die liggaam se energie winkels sonder om hulle te vul. Die gebrek aan vesel in hierdie soort dieet kan ook hardlywigheid veroorsaak.
Sap moet gebruik word in samewerking met robuuste detoksiedete; ten einde verbranding en hardlywigheid te voorkom, terwyl die potensiële voordele maksimaliseer word. Dit word aanbeveel dat sappe gebruik word as 'n vervanging van snacking, of 'n ete, eerder as om die volle van jou dieet op te maak. Aangesien hulle lae-kalorie is, is gesonde opsies wat in sekere voedingstowwe volop is.
Om jou water inname te verhoog, help om gifstowwe uit die liggaam te spoel. Terwyl drinkwater en bly hidreer is van kardinale belang, beide wanneer jy is en wanneer jy nie op 'n detoks is nie, soos enige iets, kan te veel skadelik wees. Oormatige waterverbruik kan lei tot gevoelens van siekte, disoriëntasie en gereelde hoofpyn.
Water help met die ontgifting en verwydering van afvalprodukte uit u spysverteringstelsel. So kan die herabsorpsie van gifstowwe en afvalprodukte in jou ingewande help. Die grootste voordeel is egter dat die verhoging van jou waterinname jou metabolisme verhoog, en meer doeltreffende liggaamlike funksies bevorder (insluitend natuurlike ontgifting).
Hierdie pos is aangebied deur Sam Socorro van Stoom Douche Winkel, Sam is 'n kundige skrywer in die gesondheids- en fiksheidsnis en skryf en studeer onderwerpe soos hierdie vir meer as 10 jaar.