Ke hobane'ng ha boima bo ntse bo le teng ha bo ntse bo theoha?
Hoo e batlang e le boima bo bong le bo bong bo tseba boemo, ha boiteko ba ho fokotsa boima bo ntse bo lekana, 'me motsu oa litekanyo o emisa ka lehlakoreng le leng' me ha o batle ho fetela pele. Ketsahalo ena e bile e amohetse lebitso le ikhethang - "lijo tsa lekala". Ke hobane'ng ha boima bo ntse bo eme ha ho theoha 'mele, ho tla tšohloa sehloohong see?
Ho boloka metsi a mmele 'meleng
Ntlha ea pele, ke tlameha ho bolela hore palo eo motho a qala ho theola boima ba eona ke ea bohlokoa haholo. Ha boima bo ntse bo feta, ho na le ho hongata haholo ho feta moo, haholo-holo matsatsing a pele le libeke tsa lijo. Ha e le hantle, motho ea fokolang motho eo, ho thata ho tlosa lik'hilograma tse 'maloa' me hangata o lemoha hore sefofane ha se joalo. Mokhoa oa ho fokotsa matla a mafura o ka koaloa ke ho qeta ho bokella kapa ho boloka metsi ka 'mele. Sena se tloaelehile ho basali ba karolong ea bobeli ea nako ea ho ea khoeling. Nakong ena, tlhahiso ea progesterone ea hormone e eketseha, e leng ho kenyelletsang ho boloka metsi. Empa hang ha potoloho e fela, mokhoa oa ho theola boima o nchafatsoa.
Ho fokotsa tšebeliso ea matla
Ba ntse ba ipotsa hore na ke hobane'ng ha ho ntse ho le boima ba ho theola boima ba 'mele, ke tlameha ho re phoso eohle e ka ba mokhoa o thata oa lijo. Ho etsa mosebetsi oa bohlokoa, 'mele o hloka matla a mangata, ao ao amohelang ka lijo. Ho fokotsa lik'halori tsa lijo tseo u li jang, re lebeletse hore o tla qala ho fumana matla mohloling oa hae - mafura, a bokelloeng sebakeng sa polokelo, empa ha a potlakele ho arohana le eona. 'Mele o itšireletsa, o boloka matla a ho bokella, empa o fokotsa matla a ho sebelisoa ha matla. Ke ka lebaka leo lijo tse boima li lebisang ho theoha ho matla ka matla le maikutlong. Ho na le takatso ea ho etsa ntho e itseng, ke mpa ke batla ho robala le ho se tsamaee. Metabolism e liehisa haholo hoo ho se nang matla a lekaneng a ho phela le ho sebetsa.
Ka lebaka leo, ho thahasella seo u lokelang ho se etsa ha boima bo ntse bo eme ha boima ba 'mele bo ntse bo le boima, ho hlokahala hore u fetole maqheka le ho fokotsa khatello, ho eketsa lijo tsa caloric tsa lijo, empa eseng ka litšenyehelo tsa lik'habohaedreite le mafura a bonolo, empa liprotheine le fiber tse teng lijo-thollo, meroho le litholoana. Ha u theoha boima ba 'mele, u ka emisa sebakeng se itseng ka lebaka la mojaro o fosahetseng. Kakaretso e sa utloahaleng ea lijo tse jeoang le tse jeoang e ka lebisa mohahong o sebetsang oa mesifa ea mesifa, e tla ama hang-hang sekala. Ho phaella moo, hase moroalo o mong le o mong o ka lebisang ho lahleheloa ke lisele tsa mafura. Ho fokotsa boima ba 'mele ha u lahleheloa ke boima ba' mele, ho molemo ho ea ho tsamaea, ho tantša, ho bapala, ho sesa ka letamo.
Protheine ke eng?
Boemo ba Basali
Liprotheine bakeng sa kholo ea mesifa - kotsi le molemo
Ho molemo ho noa liprotheine neng?
Li-amino acid acid
Simulator oa Bubnovsky
U ka nka li-amino acid joang ka capsules?
Li-peptides bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Ke hobane'ng ha u lokela ho bapala lipapali?
"Likotsi" tsa koetliso
Joang ho noa creatine ka phofo?
Li-socks tse tsebahalang - mefuta e ntle ka ho fetisisa le e mofuthu
Santa Claus o ile a tlatsa takatso ea moshanyana ea shoang!
Pie le peo ea poppy ho tloha tomoso hlama
Pholiso ea moea - litsela tse molemo ka ho fetisisa, nako e lekiloeng
Mefuta ea li-siamese tsa likatse
Mokhabiso oa tafole ea lenyalo
Litšoantšo tse tsoang mastic ka matsoho a tsona
Alex Rodriguez o ile a qala ho bua ka kamano ea hae le Jennifer Lopez
Joang ho pheha bozbash?
Gluconate ea calcium bakeng sa bana
Edema ea lipalangoang - thuso ea tšohanyetso
Letsatsi la Ntoa ea Bana
Lijo "matsatsi a 3 lik'hilograma tse 3"
Sebete se chesitsoeng ka tranelate e bolila
Mebala ea lipente bakeng sa marako
Botho ba kelello
Lihoete tsa jockey