Nutty date bars resep - Nuwe resepte
Nutty date bars resep
'N Heerlike peuselhappie, vol dieetvesel. Vir die beste geur, laat hulle 'n paar dae staan.
BestanddeleMaak: 24 bars
300 g dadels, ontpit en gekap
MetodeVoorbereiding: 25 minute ›Kook: 45 minute› Ekstra tyd: 2 uur afkoeling ›Gereed om: 3 uur10 minute
Giet kookwater oor dadels in 'n klein bakkie en laat eenkant om af te koel. Voorverhit die oond tot 170 C / Gas 3. Smeer 'n vierkantige vorm van 26 cm.
Meng die margarien en strooisuiker in 'n medium bak. Voeg eiers een vir een by en klits na elke byvoeging. Voeg die datums by, insluitend enige water; meng goed. Sif die meel, kaneel, neutmuskaat en koeksoda saam; roer by die dadelmengsel. Roer dan die neute by.
Smeer die mengsel eweredig in die voorbereide vorm en bak 45 minute in die voorverhitte oond. As dit afgekoel is, sny dit in repies en rol elke repie met versiersuiker.
Uiteindelik 'n dadelstaaf wat klam is en bymekaar hou. Ek het hierdie kroeë met my buurvrou gedeel en sy was so lief vir my as my man! Ek het wel die kaneel tot 1/4 teelepel verhoog. Ek het nie die suiker gebruik nie, toe ons dit eers probeer sonder om te besluit dat dit perfek is soos dit was. Puik resep! -09 Junie 2003
Heerlik! Ek het 'n paar veranderinge gemaak net vir persoonlike voorkeur, ek het die dadels verminder tot 1 1/4 koppies, 1/4 koppie goue rosyne bygevoeg en die okkerneute tot 'n vol koppie verhoog. Ek het ook 2/3 koppie bruinsuiker en 1/3 koppie witsuiker gebruik en 1 teelepel vanielje bygevoeg. Verhoog ook die kaneel tot 1/4 teelepel en laat die poeiermelk staan ​​soos ander voorgestel het. Alhoewel ek seker is dat dit wonderlik sou wees soos dit oorspronklik geskryf is. Ek sal dit by my resepteboeke voeg.-01 Desember 2007
deur dik t.
dit is 'n heerlike resep. die enigste ding wat ek bygevoeg het, is 'n teelepel vanielje. sodra dit oornag in die yskas afgekoel het, was dit stewiger en kouer. ek is mal daaroor! -09 Okt 2007
Toe ek die eerste keer skoon begin eet en die etikette op my bestanddele lees, was snacks wat by my nuwe manier van eet pas, moeilik. Whole30 was nog redelik nuut, en die enigste Whole30 -boek wat destyds bestaan ​​het, was die oorspronklike, It Starts With Food.
En dit is net die amptelike boeke met die hele 30 handelsmerke. Daar is 'n eindelose versameling blogs, resepte en hulpbronne wat u kan help om deur u hele 30 te kom. (As u op soek is na Whole30 -hulpbronne op hierdie webwerf, kan u dit hier vind.)
Toe ek vir die eerste keer met Whole30 begin het, was voorafgemaakte versnaperinge nie verbode nie. Deesdae beveel hulle u ten sterkste aan om dit nie te eet nie, om 'n paar redes:
Dit is meestal dadels, so tegnies vol suiker.
Dit is 'n geriefsvoedsel en kan vir sommige mense 'n slegte gewoonte wees.
Nommer 1, ek kan regtig twis. Dit is waar. Datums is super soet, en Whole30 fokus baie daarop om die suikerdraak dood te maak, as u een het.
Nommer 2, ook waar. MAAR. Ek is 'n groot voorstander van die beste keuse in die huidige situasie. Laat ons nou maar sê dat u op 'n hele 30 is. Dinge loop swem, en dan breek jou motor. Die enigste dinge naby u is 'n vulstasie en 'n McDonalds. Die sleepwa sal oor 2 uur daar wees, en u het vergeet om middagete te eet.
Ek sou verkies dat u 'n voorafgemaakte, voorafverpakte Lara Bar in u sak het om uit te trek in geval van nood, eerder as om na McDonalds te stap en die hele ding in die drein te gooi.
In elk geval, die beste alternatief vir voorafverpakte dadelstafies is om u eie dadelsnackbars te maak. Ek hou daarvan om die geure 'n bietjie te draai en dit nie tradisioneel te maak nie, en my twee gunsteling -resepte vir dadels is hierdie Nutty Espresso Bars en my Sweet & amp Spicy Date Bars.
Kyk net na al die neute. Nom nom nom.
Moenie bekommerd wees nie. Ek het dit nie so teruggesit nie, en ek het die hele ding geëet.
Chinese kou bestanddele
Interessant genoeg bevat Nanna se dadel- en neutstawe gesmelte botter, terwyl die 1917 -weergawe geen botter of verkorting bevat nie.
En, daar is geen bakpoeier of koeksoda in my skoonma se Chinese kou-resep nie. Ek weet nie of dit opsetlik was nie, maar dit werk!
Die datums is die sterre van die vertoning hier. Hulle gee soetheid, taaiheid en 'n ryk geur.
Maar. hulle is baie taai om op te sny, so hier is my aanbeveling.
⅓ koppie kookwater
2 koppies dadels, ontpit en gekap
⅛ teelepel gemaalde kaneel
¼ koppie suiker van suiker
Giet kookwater oor dadels in 'n klein bakkie en laat eenkant om af te koel. Voorverhit die oond tot 325 grade F (165 grade Celsius). Smeer 'n 10x10 duim -bakpan.
In 'n medium bak, meng die vet en suiker saam. Voeg eiers een vir een by en klits na elke byvoeging. Voeg die dadels by, insluitend enige watermengsel. Sif die meel, kaneel, neutmuskaat en koeksoda saam en roer by die dadelmengsel. Roer dan die neute by.
Versprei die mengsel eweredig in die voorbereide 10x10 duim -pan en bak 45 minute in die voorverhitte oond. As dit afgekoel is, sny dit in repies en rol elke strook in suiker.
Neem deel aan die 28 dae gewigsverliesuitdaging
Elke maand ons 28 dae gewigsverlies Uitdaging neem 'n ander tema aan, en hierdie April gaan alles oor suikerontgifting.
Ons uitdaging kon ma's in 'n maand help om 3-4 kilogram te verloor.
Anders as ander gewigsverliesprogramme, ontneem ons 28 dae gewigsverliesuitdaging u nie van soet lekkernye en heerlike maaltye nie. U kan eerder heerlike lekkernye eet, soos Peanut Bubble Crunch en Peanut Butter Fudge Bars en heerlike etes soos Mexikaanse Lasagne en STEEDS verloor gewig.
Eenvoudige Nutty Granola Bars
Of dit nou 'n vinnige ontbyt, deel van 'n skoolmiddagete, 'n middagete of "noodkos" is terwyl ons op reis is, granola bars is een van ons beste opsies. Diegene waarvan ons hou (dws die gesonderes wat ook glutenvry is) is egter 'n bietjie duur. Dit lyk 'n bietjie moerig (hahaha!) Om byna $ 2 te betaal vir 'n granola -staaf wat binne minder as 2 minute verslind word!
My Simple Nutty Granola Bars is, dink ek, net so goed soos dié wat ons koop, indien nie beter nie, EN hulle is goedkoper. Verder, soos met enige tuisgemaakte resep, weet ek dat alles in hierdie granola -stawe ingaan. En ek weet dat elkeen van die bestanddele goed is! U hoef nie na die bestanddeellys op die boks te kyk en te dink: 'Wel, dit is meestal goed' of 'ek weet nie wat dit is nie'. Hemelvaart, ek moet die my E Additives -app oopmaak om vas te stel of 'n E -bestanddeel eintlik veilig is om te eet! Bestanddele moet nie ingewikkeld wees nie!
Dit is waar hierdie SIMPLE Nutty Granola Bars inkom. Geen geheimsinnige E -bestanddele nie!
Ek het hierdie hele resepidee begin as 'n nie-gebakte granola-staaf. Gebruik hawer uit die sak, meng dit met dadels, sjokoladeskyfies en vanielje. hoe maklik kan dit wees?
Dit werk egter net nie vir my nie. Dit was die verkeerde tekstuur en die verkeerde geur. Alhoewel die resep maklik was, ontbreek dit op alle ander maniere. En ek kan nie 'n sub-par-resep opstel net omdat dit maklik is nie. Daarom het ek nog meer daaraan gewerk en uiteindelik 'n resep gevind wat die resultate lewer wat ek graag deel!
Die sleutel om hierdie resep te laat werk, is eintlik die gebruik van granola. en watter beter granola is om te gebruik as my Simple Nutty Granola resep! Om hawer direk uit die pot te gebruik, kan werk, maar die tekstuur is nie reg nie. Dit is soos om papier te eet, as jy dit kan voorstel. soet taai papier. Meh. Verder is die gebruik van rou hawer meer soos muesli. dit sou muesli -bars wees, en dit is nie wat ek wil hê nie.
Deur granola te gebruik, beteken dit dat die hawer gebak word, sodat dit skerper word. Daar is ook 'n effense laag esdoringstroop daarop wat hulle help verseël en 'n lekker geur gee. As u eers die granola gekry het, is dit eintlik 'n "no-bake" granola bar, want u hoef nie die bars te bak om dit bymekaar te hou nie.
Ek maak gereeld die granola voor die tyd, en dan maak ek die granola bars 'n paar dae brief. Op daardie stadium kom die maak van die granola bars self baie vinnig en maklik bymekaar! Of u nou my Simple Nutty Granola of 'n ander gunsteling granola byderhand het, u is gereed! Neem net die granola, meng dit met die dadels, sjokoladeskyfies en vanielje en jy is klaar! As u geen granola byderhand het nie. geen probleem! Ek het die instruksies oor hoe om die granola reg in hierdie resep ingesluit!
Lyk hierdie nie wonderlik nie ?? Goed, ek het iets oor kosfoto's. maar ernstig! Gee hulle nie dat u die skerm wil bereik nie?
Behalwe dat ek een in elk van die seuns se middagetes insluit, hou ek soms daarvan om een ​​saam met 'n appel te eet. En natuurlik maak hulle 'n goeie snack vir 'n vinnige hupstoot van energie.
Hierdie resep is so eenvoudig en so lekker. U sal waarskynlik ophou om granola -stawe by die kruidenierswinkel te koop, en u sal u ook afvra hoekom u nooit u eie gemaak het nie! Probeer dus om 'n pan van hierdie granola bars te maak en kyk hoe u daarvan hou! En laat natuurlik 'n opmerking hieronder!
Super buigsame resep! Ek sny die esdoringstroop tot 1/2 koppie en voeg ongeveer 1/4 koppie natuurlike gladde grondboontjiebotter by die pan, net voordat ek dit van die hitte verwyder. Ek rooster ook die hawer (en voeg slegs 1,5 koppies by - en maak die ekstra 0,5 koppie neute by) en voeg sjokoladeskyfies en 'n paar knippies onversoete klapper by. Ek weet nie wat amarant is nie, so ek laat dit weg.
30 minute is genoeg om die rande in 'n 9x9 -pan bros te word. Ek het met baie verskillende soorte neute geëksperimenteer en dit kom altyd lekker uit :)
Het 'n vinnige voedingsberekening hier gedoen, 242 kalorieë per porsie, 38 gram koolhidrate, 18 daarvan suiker, slegs 6 gram proteïen per porsie. Nie naastenby so gesond soos dit klink nie.
Dit is nou my Go-To ontbytkroegies. Ek hou nie daarvan om proteïenpoeiers en bymiddels te gebruik nie, so dit is perfek. Hulle herinner my aan Kind bars, maar beter, aangesien u kan insit wat u wil. Ek het giers in plaas van amarant gebruik, en dit het goed gewerk. Het ook 'n paar craizins bygevoeg en sal met ander vrugte eksperimenteer. Ek het sjokolade stukke probeer, maar dit het gesmelt, en die sjokolade het 'n agtergrond in die hele staaf gehad, nie die bedoeling nie, maar dit het ook gewerk! Ek het geen probleme ondervind dat die tralies uitmekaar val nie, maar ek gebruik 'n vlakker pan met 'n groter voetafdruk. Ek sal die volgende keer probeer om die soetheid te versag, maar ek hou van die dadel- / esdoorngeur.
Ek het dit 'n paar keer gemaak. As u nog 'n broodpan met die stawe in die pan stapel en dit druk, is dit baie maklik om dit styf te pak. Dit is nie die mooiste dinge nie, want dit kan moeilik wees om te sny, maar dit lyk asof hulle hier baie van hou.
uitstekende resep! enigste ding wat ek sou weglaat, is die amarant, te grys. Die volgende keer, en die volgende keer, sal ek sesamsaad gebruik. Dit het ook nie soveel esdoringstroop nodig as wat nodig is nie.
Ek het dit al verskeie kere gemaak. Hierdie kroeë is baie gewild in ons huis. Ek volg die instruksies en druk die mengsel styf in die pan vas. Geen probleem om in my oond te brand nie, dus hoef u nie foelie te tent nie-miskien het diegene met probleme 'n oond wat onbehoorlik gekalibreer is? Ek sny dit in skywe en sit dit in klein sakkies sodat mense dit kan gryp-baie beter as granola-repies of proteïenstawe in die winkel. Ek sukkel om uit te vind hoe om dit met vurke te beoordeel, maar ek gee dit 4 vurke!
'N Vermorsing van goeie bestanddele. Die tralies begin brand na 25 minute in die oond. Aangesien dit baie soet is, sal dit baat by die toevoeging van gedroogde kersies of bosbessies.
Dit is verby lekker. Ek het die amarant oorgeslaan, spruitpampoensade, sonneblomsaad, amandels, pekanneute en okkerneute en bosbessies bygevoeg. Ek het die temperatuur tot 325 grade verlaag, aangesien my oond 'n blaser het, en dit lyk asof dit warmer kook. Dit is nie 'n konveksie nie, maar het nog steeds 'n waaier op. Ek sal dit beslis weer en weer maak! Dankie vir die resep! Ek is lief vir hulle
Vir diegene wat om voedingswaarde vra - ek het amandels en hawer gebruik vir die resepberekeninge. Ek is 'n goeie bron van oefensessies en is ideaal om op 'n wandeling te gaan. Kalorieë 200,63 Vet 8,28 Sat. Vet 4.57 Kol. 3,88 Natrium 19,94 Potas. 127,50 koolhidraat. 29,84 vesel 2,44 suiker 17,74 protien 4,27
Dit was teleurstellend. Ek het dit ingepak, maar dit het steeds uitmekaar geval. Die rande smaak ook gebrand.
Baie goeie geur, en maklik om te maak. Ek het amarant vervang, wat redelik goed gewerk het, en hawer van staal vir outydse, wat ook nie gewerk het nie. Die outydse hawer het taamlik hard uitgekom.
Berei u die amarant voor voordat u dit gebruik? Spoel dit af, week dit, kook dit? Dankie byvoorbaat vir die inligting.
Hulle smaak regtig lekker. Ek het 'n halwe esdoringstroop en 'n halwe heuning gebruik. Ek het ook Ierse staal gesnyde hawermout gebruik wat 'n baie ander tekstuur het as die outydse Noord -Amerika. Ek sal dit nie weer doen nie. Hawermout van kwakers is baie sagter.
Dit is wonderlik. Ek kan nie genoeg beklemtoon nie, saam met die resep, die einde om hard in te pak! Ek neem 'n tweede broodpan en druk so hard as wat ek kan bo -op die ongebakte mengsel, en herhaal dit toe dit uit die oond is. Daarna afgekoel en gevries vir 'n uur voordat dit gesny en dubbel gebak word. Yum.
Waar is die voedingsinligting vir hierdie resep? Wys nie op die iPad -weergawe nie. epicurious gee gewoonlik nie die inligting nie, maar, MENSE. dit is veronderstel om 'n gesonde ontbyt/peuselhappie te wees. Gee ons 'n blaaskans en bereken dit, of die kans is klein dat baie van ons dit sal regkry!
Ek het ook nog nie gemaak nie, maar ek sal nie aanbeveel om die datums vir 'n ander vrugte in te dien nie. Datums is uiters soet en vloeibaar wanneer dit verhit word, anders as ander vrugte, behalwe vye. Ek het nie esdoornstroop byderhand nie, en ek het gedink om heuning of agave -nektar te drink. Gedagtes iemand?
Ek is spyt dat ek dit nie gemaak het nie; ek het die tydskrif pas ontvang. Ek sal graag nog 'n gedroogde vrugte soos suur kersies in plaas van dadels wil gebruik. Ek is nuuskierig dat iemand wat die vrugte vervang, dit kan vervang.
Kan u my vertel hoeveel gram suiker elk van die 12 mate bevat of die totale gram suiker.
Dankie vir u vraag, Renate.
Ons vra om verskoning, aangesien ons nie op die oomblik oor die inligting beskik nie. Ons kry 'n resep -app wat die voedingsinligting binnekort outomaties sal bereken, so kyk asseblief daarna in ons toekomstige resepte. Intussen kan u 'n aanlyn reseprekenaar aanlyn besoek vir u vraag. Ons hoop dit help en laat weet ons as u hulp nodig het om hierdie resep te bereken. Ons help u graag!
Elkeen van die 12 bars het net meer as 'n eetlepel dadels (16 eetlepels in 'n koppie). Ek wed dat 'n persoon kan eksperimenteer met 'n bietjie minder dadel en 'n bietjie stevia -konsentraat, klapperbotter of 'n ander versoeter. Hulle lyk awesome!
Hallo Mary, ons waardeer u terugvoer.
Ja natuurlik. As u besluit om die resep na u smaak te skep, laat ons weet hoe dit vir u uitkom. Ons wil graag weet.
Dankie dat u deel is van die Organixx -gemeenskap. Hoop jy het 'n goeie dag!
Nutty California Breakfast Bar
Trek 1 liter plus 1 ½ liter water en plaas dit op die werkplek.
Voorverhit die konveksie -oond tot 350 ° F.
Verwerk 2 pond, 8 gram okkerneute 10-12 keer met pols om grofgekapte (nie fyngekapte) okkerneute te maak.
Verwerk die oorblywende okkerneute in 2 pond, 8 ons bondels en plaas elke bondel in 'n aparte bak.
Voeg in 'n groot mengbak 1 liter plus 1 ½ koppie koue water (ongeveer 72 ° F) by.
Vou gedroogde rosyne in (32 gram).
Vou 2 pond + 8 onse (40 ounces) gekapte Kaliforniese okkerneute in.
Plaas 4 panne ontbytstawe in die oond en bak 20 minute by 'n konveksie -oond van 350 ° F of tot 'n mes skoon uitkom en 'n baie ligte goudbruin kleur het.
Sny elke pan in 'n 5 x 8 snit, 40 stukke, 3-½ "x 3-½".
Plaas dit in 'n vlak 4 x 6 houer, opdien sak of 'n half pond boot.
Een Nutty California Breakfast Bar
Voedingsfeite per porsie (1bar)
Hierdie resep is nie deur Healthy School Recipes getoets of gestandaardiseer nie. Die uitslag, inligting oor allergeen en voedingstowwe kan wissel, afhangende van die spesifieke bestanddele en toerusting wat op u plek gebruik word.
Tahini-dadel granola bars, met gedroogde appelkose. 'N Sterk begin.
Tahini-dadel granola-repies is taai, neutagtig en het 'n heerlike pittige gedroogde vrugtegeur met gedroogde appelkose. Die tahini kombineer uitstekend met grondboontjiebotter, maar jy kan al die tahini doen, die amandels weglaat en moervry wees. Geniet dit en voeg ander gedroogde vrugte, neute en sade by, en hou dieselfde verhoudings, sodat die tralies bymekaar bly; ons kan nie sonder hierdie nie!
Miskien was dit die manier waarop die lig deur die venster instroom. Of dat die gewone afleidings van my gedagtes 'n oomblik van uitstel geneem het om op te let wat wat is. Wat dit ook al was, ek het dit duidelik gesien as dag een oggend verlede herfs.
Ek was onteenseglik: Uit. Van. Vorm.
Ek het met myself gestry oor die situasie. GEEN manier dit het gebeur nie! Ek eet 'n LEBANESE dieet! Dis so gesond! Ek slaan 'n paar etes oor! Ek is aan die gang! Ek hardloop! Ek lig gewigte!
Of ek? Toe ek die vorige tien maande se boek- en markbekendstelling hersien, het ek besef dat my oefenroetine ver van roetine geword het. Dit was een keer per week, miskien twee keer. Kan wees.
Boonop was daar die muntskyfie. Elke wandeling wat ons verlede somer in die stad in Harbour Springs gemaak het, het blykbaar my muntskyfie bevat. My Libanese mint-lovin ' self kon nie ophou nie.
So toe ek terugstap na die herfs, dwing ek myself om Dan se oefenroetine te volg. Die man is 'n masjien wat hy nie tevrede is nie, tensy hy sy oefenoplossing nie een keer nie, maar twee keer per dag kry (gewigte in die oggend, 'n draf in die aand, baie dankie). Hy sou my ook nie daaruit laat gaan nie.
Ons het begin met Justin the Trainer. Justin is een Solid Dude. Ons praat hard militêr. Hy het ons deur die pas gegaan, altyd die eerste ding in die oggend, en Dan het skaars gesweet. Ek, aan die ander kant, was pap in die hoek.
Die hele ding het slegte herinneringe teruggebring aan my kinderjare by atletiek. Daar was die mislukte swemtoets toe ek nie die volle lengte van die swembad in die Olimpiese grootte kon bereik nie (hey! Ek was regtig klein!). Daar was die Presidential Physical Fitness -myl wat ek moes loop, die laaste een oor die wenstreep (littekens). Dankie tog ek het 'n suster, 'n atletiese ster, wat altyd in my geglo het, ongeag wat, en dit vir my gesê het as dit by 'n gholf- of tennisswaai kom, wat sy 'natuurlik' noem. . . as ek net tyd daaraan wil spandeer. . ..
U moet iets eet voordat ons oefen, Het Justin vir my gesê toe ek die kop draai. Met ander woorde: jy moet versterk, meisie. Hy het my probeer vashou en gevra wat ek voor ons sessie geëet het elke keer as ek begin groen word. Hy het vrugte, neute, sulke dinge voorgestel. Soms het ek 'n hap of twee piesang geëet. Meestal het ek niks geëet nie.
Toe begin ons vorentoe beweeg. Tussen die pyn voel ek die wins. Ek het gevind dat as ek iets voor en 'n bietjie daarna geëet het, ek baie meer kon doen as wat ek ooit gedink het. Ek het met ontbytkroegies begin speel, soos dié wat Trisha oorgedra het dat ons nie kan ophou eet nie. Snapperig, taai, vrugtig - dit is die lekkerte wat jou opgewonde maak as jy wakker word en weet dat jy nog een kan eet.
Die ander dag het Justin vir my gesê ek moet die barbell van 35 lb gryp. Jy studeer, hy het gesê. Toe my oë vreeslik en opgewonde raak, herinner hy my aan waar ek was toe ons begin. Hy het gevra wat ek die oggend geëet het, en ek het hom vertel van die granola -repies.
Datum hawerbars resep
Dit is 'n wonderlike resep wat my ma baie jare gelede gevind het en die sitrusvrugte smaak vandag net so goed soos destyds.
Bestanddele: (Opbrengs: 3 dosyn)
1¾ koppies gekapte dadels
1½ koppies alledaagse meel
1 koppie koue botter
1½ koppies outydse hawer
Meng die dadels, water, bruinsuiker en lemoenskil in 'n klein kastrol. Kook en roer oor matige hitte tot mengsel kook, ongeveer 4 minute. Kook en roer nog 3 minute of tot vloeistof geabsorbeer is. Verwyder van die hitte. Roer lemoensap en suurlemoensap by. Verkoel tot kamertemperatuur.
Meng die meel, bakpoeier, koeksoda en sout in 'n groot bak. Sny in botter tot krummelrig. Voeg hawer en bruinsuiker by, meng goed. Hou die helfte eenkant vir die bolaag. Druk die oorblywende krummelmengsel in 'n gesmeerde 13-in. x 9 duim. bakpan.
Gooi dadelmengsel met klein lepels vol op die kors. Besprinkel met gereserveerde krummelmengsel en druk saggies af. Bak 30-35 minute by 325 ° of tot goudbruin. Koel af op 'n draadrak. Sny in repies.