Wat om te doen aan gewigsverlies tydens swangerskap - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelWat om te doen aan gewigsverlies tydens swangerskap
Algemene redes, kommer en spesiale oorwegings
Deur Barbie Cervoni, RD, CDE Opgedateer op 7 Junie 2019 Medies hersien deur Anita Sadaty, besturende direkteur
Hoeveel gewigsverlies is te veel? ”> Veiligheidsprobleme
Gewigsverlies te voorkom
Oggendsiekte, gesonder eetstyle en bababehoeftes kan almal redes wees vir gewigsverlies, veral in die eerste trimester van swangerskap. 'N Klein hoeveelheid gewigsverlies kan ook aangedui word vir vroue wat oorgewig of vetsugtig is as hulle swanger is weens die gesondheid en welstand van ma en baba. As u dus vroeg 'n paar pond verloor, moet u u waarskynlik nie ontstel nie.
Dit is egter baie belangrik om seker te maak dat u voldoende kalorieë en voedingstowwe kry om die gesondheid van uself en die baba te ondersteun. En dit is nooit verstandig om 'n streng dieet te volg of kalorieë of voedselgroepe drasties te sny nie. Soms kan u gewig verloor, is dit problematies en moet u mediese hulp benodig. Maak seker dat u op datum bly met u mediese afsprake en u dokter waarsku as iets ongewoon lyk.
Waarom verloor ek gewig?
Dit lyk miskien soos 'n skok om gewig te verloor gedurende u eerste trimester van swangerskap, maar dit kan gereeld voorkom, veral by vroue wat oggend siek is (wat ongeveer 70-80 persent van swangerskappe uitmaak). Af en toe is daar nie 'n oggend siekte nie, veral in die eerste trimester van swangerskap.
Gewoonlik verbeter hierdie simptome, en soms kan oggendsiekte eskaleer tot 'n meer ernstige toestand bekend as hyperemesis gravidarium (HG). Dr Chris Han, 'n geneesheer by die Sentrum vir fetale medisyne en ultraklank vir vroue, sê "Daar word gevoel dat 'n pasiënt HG het as sy aanhoudende braking het, gepaard met gewigsverlies van meer as 5 persent van die liggaamsgewig voor swangerskap, saam met bewyse van ketone in hul urine. " Byvoorbeeld, 'n vrou wat haar swangerskap begin met 'n gewig van £ 140, sou ongeveer 7 pond verloor.
Volgens die American Pregnancy Association, "Onlangse studies toon dat ten minste 60.000 gevalle van uiterste oggendsiekte, genaamd hyperemesis gravidarum (HG), gerapporteer word deur diegene wat in 'n hospitaal behandel word, maar die getalle sal na verwagting baie hoër wees as dit, aangesien baie vroue tuis of deur buitepasiënte behandel word. sorg by hul gesondheidsorgverskaffer. "
Hyperemesis gravidarum word gekenmerk deur erge naarheid en braking, wat kan lei tot ernstige uitdroging en die onvermoë om voedsel in toom te hou. Daar is dus 'n potensiaal om gewig te verloor as u hierdie toestand ervaar.
HG verskyn gewoonlik in weke 4 tot 6 van die swangerskap en kan ongeveer 9 tot 13 weke bereik. Die meeste vroue kry ongeveer week 14-20 verligting, maar sommige vroue benodig versorging gedurende hul hele swangerskap. Hyperemese kan buite die hospitaal behandel word, maar in ernstige gevalle kan hospitalisasie nodig wees.
Daar is geen manier om hierdie toestand te voorkom nie, maar daar is baie maniere om dit te behandel. Mediese ingrepe kan medikasie insluit (wat na goeddunke van u dokter gedoen word), sowel as infusies van intraveneuse vloeistowwe om verlore vloeistof en elektroliete te vervang. In uiterste gevalle is voedingsondersteuning nodig en kan 'n chirurgiese prosedure benodig word. Daarbenewens kan sommige alternatiewe behandelings aanbeveel word. Voorbeelde hiervan is bedrus, kruiebehandelings en akupressuur.
Hyperemesis Gravidarum kan veroorsaak dat swanger vroue in die hospitaal opgeneem word
Ander mediese probleme wat gewigsverlies kan veroorsaak
Onbedoelde gewigsverlies, veral skielike gewigsverlies, is kommerwekkend en moet so gou moontlik deur 'n mediese dokter geëvalueer word. Dr. Han, sê: "Sommige oorsake van gewigsverlies tydens swangerskap sluit in: onbeheerde ooraktiewe skildklier, ongediagnoseerde diabetes, spysverteringstelsel, kanker, psigiatriese afwykings, endokriene wanbalans, neurologiese afwykings, infeksies, dwelmmisbruik, outo-immuunafwykings en ander chroniese siektes. "
Han sê ook: "Die belangrikste intervensie vir 'n vrou wat gewig verloor in swangerskap is om die onderliggende rede vir die onvoldoende gewigstoename te identifiseer en te behandel."
Hoeveel gewigsverlies is te veel?
Tensy u dokter dit normaalweg aanbeveel, word gewigsverlies nie tydens swangerskap aanbeveel nie. Dr. Han verklaar, "Sommige studies het getoon dat gewigstoename onder die aanbevole perke 'n mate van voordeel kan lewer vir vroue met 'n hoër liggaamsmassa-indeks (BMI)> 30 kg / m2 voor swangerskap, maar die risiko vir klein babas by vroue met normale of lae BMI. "
Die huidige aanbevelings van die National Academy of Medicine is om die totale gewigstoename aan te pas op grond van die liggaamsmassa-indeks voor die swangerskap:
BMI <18, 5 kg / m2 moet mik tot 28-40 pond
BMI 18, 5-24, 9 kg / m2 moet mik tot 25-35 pond
BMI 25-29, 9 kg / m2 moet mik tot 15-25 pond
BMI> 30 kg / m2 moet mik vir 11-20 pond.
Kan gewig verloor tydens swangerskap skadelik wees?
Dit kan goed gaan aan die begin van die swangerskap om 'n baie klein hoeveelheid gewig te verloor, maar "verloor gewig tydens swangerskap hou verband met 'n groter risiko vir verminderde geboortegewig en voorgeboortelike bevalling, " sê Han. Volgens die Sentrum vir Siektebeheer vind voorbarige geboorte plaas wanneer 'n baba te vroeg gebore word voordat 37 weke van swangerskap voltooi is. Babas met 'n lae liggaamsgewig by geboorte en wat voor die bevalling is, kan vatbaar wees vir ander gesondheidstoestande of abnormaliteite omdat hul liggame nie die vermoë gehad het om ten volle te ontwikkel nie. U dokter moet nou saam met u werk om u gewig te monitor, sodat komplikasies voorkom kan word en remedies bepaal kan word.
Hoe kan ek gewigsverlies voorkom?
Die eet van digte voedingstowwe, klein maaltye wat gereeld voorkom, kan help om aan kaloriebehoeftes te voldoen, naarheid kan verminder en gewigsverlies kan voorkom. As u nie goed voel nie, kan dit moeilik wees om op u eie maaltye voor te berei en te beplan. Daarom, as u probleme ondervind en nie genoeg gewig kan opdoen nie, of u aanhou om gewig te verloor, stel Dr. Han voor, "Vergader met 'n dieetkundige vir leiding." 'N Dieetkundige kan individuele maaltydplanne voorsien op grond van u voedings- en kaloriebehoeftes en -voorkeure.
Han kan ook die onderliggende toestand behandel deur toepaslike behandelings te begin, "soos teen naarheid, anti-depressie of skildklier medikasie, " sê Han. Sy sê ook, "Om gewigstoename-baan by roetine voorgeboortelike besoeke te monitor, is belangrik, hoewel ek nooit aanbeveel om daagliks tuis te weeg nie, as gevolg van normale daaglikse skommelinge."
Is daar spesiale voedingsbehoeftes by vroue wat gewig verloor tydens swangerskap?
Die meeste vroue moet hul kaloriebehoeftes met 340-450 kalorieë per dag in die tweede en derde trimester verhoog vir voldoende gewigstoename en voeding. Dr. Han sê: "Die verdeling van die voedingsinhoud moet 1, 1 g / kg / dag proteïene en 175 g / dag koolhidrate wees (in die vorm van gesonde vrugte, groente, volgraan) en 'n gesonde hoeveelheid vet. vloeistofverbruik behoort benewens die waterinhoud in verbruikte voedsel ongeveer 76 vloeibare onse per dag te wees. Water- en elektrolietvervanging is veral belangrik by vroue wat naarheid ervaar. '
Byvoorbeeld, vir 'n vrou wat £ 68, 1 kg weeg, sal sy 'n minimum van 75 gram proteïen per dag moet inneem. Om hoeveelhede proteïen te verstaan, bevat een gram vleis of vis ongeveer 7 gram proteïen. Daarom bevat een drie-ounce (grootte van die palm van jou hand) vis of hoender ongeveer 21 gram proteïen. Ander proteïenbronne sluit neute, sade, peulgewasse, eiers, suiwel, kaas en volgraan in.
Om porsies en voedingsbehoeftes te verstaan ​​kan ingewikkeld wees, en die meeste vroue, veral dié met ander mediese behoeftes, sal daarby baat vind om 'n dieetkundige te help om hulle in hierdie proses te help. Dr. Han sê: "Voedingsaanbevelings moet altyd geïndividualiseer word en die liggaamlike aktiwiteit, ouderdom, gewig en gesondheidstoestande in ag moet neem." Dieetkundiges is 'n wonderlike hulpbron om individuele voedingsterapie aan te bied.
Gewigsverlies tydens vroeë swangerskap kan gereeld voorkom, maar word oor die algemeen nie aanbeveel vir vroue met normale gewig nie. Onbedoelde gewigsverlies en onvermoë om gewig te kry, vereis 'n mediese evaluering. As u gewigsverlies deur 'n onderliggende toestand veroorsaak word, kan u geneesheer dit behandel om toekomstige gewigsverlies te voorkom en die gesondheid van u en u baba te beskerm. Boonop kan evaluering deur 'n dieetkundige sorg vir voedingsgenoegsaamheid deur individuele maaltydbeplanning.
U swangerskap week vir week $config[ads_kvadrat] not found
Copyright aktiewe spel: Wat om te doen aan gewigsverlies tydens swangerskap - aktiewe spelLees Meer