6 Wenke vir Gewigsverlies Deur Bloedsuiker te Balanseer | Manna Health
6 Wenke vir Gewigsverlies Deur Bloedsuiker te Balanseer
6 Wenke vir Gewigsverlies Deur…
Gewigsverlies is moelik… Maar dis nog moeiliker as mens se bloedsuiker vlakke onstabiel is.
Hoe werk bloedsuiker vlakke?
Wanneer ons eet, verander ons liggame verteerbare koolhidrate na bloedsuiker (glukose), dit is ons hoofbron van energie. ‘n Mens se bloedsuiker vlak bepaal hoe honger mens is en hoe energiek mens voel. Altwee is belangrike faktore wanneer ons kyk na wat ons eet en hoe ons oefen. Dit bepaal ook of ons vet verbrand of stoor.
Ons pankreas vervaardig ‘n hormoon met die naam insulien. Hierdie hormoon vervoer bloed suiker na die liggaam se selle waar dit gebruik word vir energie.
Wanneer ons verfynde graan eet, waarvan die meeste vesel weggeneem is, suiker of ander koolhidraatryk kos wat vinnig omgeskakel word tot bloed suiker, gaan die pankreas hard aan die werk om die nodige insulien te vervaardig wat nodig is om al die bloed suiker om te skakel en as energie te gebruik.
Hierdie insulien “surge” (inspuiting) vertel ons liggame dat daar genoegsame energie beskikbaar is en dat dit moet ophou om vet te verbrand en dit liewer stoor.
‘n Rede tot kommer is dat die insulien inspuiting (surge) te veel bloed suiker uit ons bloed neem en die resultate is dat ons bloed suiker en insulien vlakke onder normaal val. Dit los ons moeg, honger en met die begeerte om nog en nog en nog te eet! Nog ‘n nare gevolg is dat dit ons daarna dryf om kos met ‘n hoë suikerinhoud te eet. (Ook koolhidraatryke kos!) Die bose kringloop begin dan net weer van voor af!
Passop vir eenvoudige koolhidrate.
As gevolg van hul klein molekulêr grootte, kan dit makliker in die metabolisme opgeneem word en om die rede is dit heel waarskynlik dat dit ‘n insulien inspuiting (surge) kan veroorsaak. Eenvoudige koolhidrate sluit in verskeie vorms van suiker soos sukrose (tafel suiker), fruktose (vrugte suiker), laktose (suiwel suiker) en glukose (bloedsuiker.) Wees bedag op alles wat met ‘n “ose” eindig!
Wees op die uitkyk vir versteekte suikers.
Daar is heelwat van hierdie suikers in kosse soos brood, tamatie sous, slaai sous, geblikte vrugte, appel sous, grondboontjiebotter en kits soppe.
Onthou: daar is suiker in drinkgoed ook.
Hoeveel suiker gooi jy in jou koffie? Hoeveel suiker dink jy is daar in vrugtesappe en koeldrank? Dit kan so vinnig teveel word en die meeste “drankies” is nie vullend nie. Lees ook op die etiket WAT jy drink!
Wat van vet vrye kos?
Suiker word baie keer gebruik om die lekker proe terug te sit wanneer vet verwyder word en jy dan vetvrye kos kry. En asof dit nie erg genoeg is; sonder enige vet om die suiker te absorbeer word suiker dan vinniger in jou bloed vrygestel.
En minder-suiker kosse?
Alhoewel sekere ontbytpap minder suiker bevat is die kalorieë, die koolhidrate, vet en vesel en ander voedingstowwe amper gelyk aan ontbytpap wat wel suiker bevat. Die vervaardigers het eenvoudig suiker vervang met ander verfynde en eenvoudige koolhidrate!
En wat dan van suiker-vrye kos?
Dit beteken nie dat die produk/kos nie natuurlik ‘n hele klomp suiker bevat nie! 100% Vrugte produkte/kos bevat gewoonlik vrugte sap konsentraat, nog ‘n vorm van fruktose of anders gestel, suiker.
Tafel suiker (sukrose) bevat leë kalorieë, juis omdat dit geen voedingswaarde het behalwe petrol vir energie nie.
Heuning en ander natuurlike suikers word as gesond bestempel want daar is spoor vitamiene en minerale in wat noodsaaklik is vir die liggaam. Maar wanneer jy gewig wil verloor kan AL hierdie soetigheid nog steeds as suiker gesien word.
Wat kan ons doen om boedsuiker vlakke te balanseer en meer gewig te verloor?
Dit is belangrik om te verstaan wat gebeur wanneer jy ‘n maaltyd oorslaan of op ‘n kits dieet gaan. Wanneer jy ‘n maaltyd oorslaan verlaag jou metabolisme om jou energie te stoor. En wanneer jy gewig te vinnig verloor oor ‘n tydperk van ‘n paar dae, dink jou liggaam die hongersnood is hier, en gaan dan oor na oorlewing. Die liggaam baklei om sy vet voorrade te hou en gewigsverlies is dan meer as gevolg van waterverlies en spierverlies.
Dis hoekom mens moet begin deur die bloedsuiker vlakke te balanseer…
Deur jou bloed suiker te reguleer is die mees effektiewe manier om vet te verbrand. Moenie ‘n maaltyd oorslaan nie, veral ontbyt. Eet gesonde peuselhappies tussen maaltye. Deur aanhoudend te eet verhoed jy dat jy honger word en dat kos vergrype volg, dit voorsien jou ook van konstante energie en kan moontlik die beste manier wees om jou metabolisme aan die gang te hou.
Goeie beplanning help baie…
Beplan wat jy aan gaan peusel wanneer jy weg is van die huis of werk, neem dit saam sodat dit altyd beskikbaar is en sodat jy iets het om te eet en nie deur gemorskos verly kan word nie. Hierdie is ook goeie raad vir mense wat by die huis bly, sorg dat jou peuselhappies regstaan.
Maar onthou ook dat dit heelwaarskynlik peusel tussen maaltye was wat gesorg het dat jy oorgewig is, so maak seker elke peuselhappie is gesond. Maak seker elke porsie is afgemeet sodat jy nie in die versoeking is om te ooreet nie. Maak ook seker dat die verhouding van grootte tussen jou peuselhappies en jou etes korrek is.
Peuselhappies wat ryk aan vesel is, is tot voordeel vir jou bloedsuiker vlakke. Die vesel verlaag die absorpsie van glukose en die tempo van vertering en dit hou ook jou bloed suiker konstant en hou die honger weg. Hierdie feit maak ‘n sappige appel en ‘n lemoen ‘n beter keuse as om appel en lemoensap te drink.
Ideale aanvulling vir Bloedsuiker vlakke
Manna Blood Sugar Support is die ideale aanvulling om bloed suiker vlakke te beheer en om diabetes te help voorkom.
Wanneer Manna Blood Sugar Support geneem word met etes, bind die noodsaaklike suikers en organiese vesels in die produk met die kos wat dan veroorsaak dat glukose uit die kos nie so vinnig vrygestel word in die bloedstroom nie.
Wanneer bloedsuiker vlakke onder beheer is, beteken dit dat die liggaam minder insulien nodig het, en die hoë insulien vlakke in die liggaam kan dan mettertyd verbeter en terug keer na normaal.
Gesonde en gebalanseerde bloedsuiker vlakke kan help om “cravings” te verminder of selfs te voorkom, om eetlus te demp, en om diabetes en aangehegde gesondheid probleme weg te hou.
Manna Blood Sugar Support is die enigste gesertifiseerde organies bloedsuiker aanvulling in die wêreld.
Stop die kosdrange met Manna Blood Sugar Support
Help om insulienweerstandigheid om te draai.
Help om bloedsuiker vlakke terug te kry na normaal.
Help om die opname van glukose in die bloedstroom te vertraag.
Help om die liggaam se behoefte vir insulien te verlaag.
Gee jou volhoubare hoë energievlakke.
“Ek gebruik nou die produk so vir amper 2 weke. Voel baie goed, en het nie meer daai “cravings” nie.” – Onbekend
“Ek is baie gelukkig met die produk en indien ek wel vergeet om dit te neem laat my liggaam my gou besef iets kort nou. Help baie met my water retensie.” – Joey
“Ek kan regtig voel dat die pille my help, ek het nie daardie gevoel dat ek gedurig wil eet nie. Ek kan al klaar sien dat ek begin gewig verloor. Baie dankie.” – Onbekend
“Ek gebruik die pille nou vir 2 weke en ek het regtig nie meer “cravings” nie. Voel baie goed!” – Juarita
Category: Gewigverlies, Hoe BloedsuikerBy admin December 13, 2017 2 Comments
PreviousPrevious post:3 Redes Om Weg te Bly Van KoolhidrateNextNext post:Can Diabetics Eat Fruit?
10 Dodelike Kosdrange: Enige Dieet se Nagmerrie
10 Dieet “Spring-Clean” Wenke
7 Geheime van Gewigsverlies
6 Kosse Wat Vet Verbrand
Pasop Vir Hierdie “Gesonde” Kosse
5 Redes vir Winter Gewigstoename
manna pils are the best my husbund yous them and is greate!!!!!!!!!!
Marina Esterhuizen says:
Wil dit graag probeer!