Voorgeboortelike perineale massering om die skeur te verminder - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorgVoorgeboortelike perineale massering om die skeur te verminder
As ons daaraan dink om 'n episiotomie tydens die geboorte te vermy, dink ons ​​selde aan iets verder as wat ons dokter of vroedvrou vir ons kan doen. Daar is dinge wat ons vir onsself kan doen.
Prenatale perineale massering is effektief getoon om die behoefte aan 'n episiotomie te voorkom en 'n afname in die hoeveelheid trane wat 'n vrou tydens haar geboorte het. Dit is veral effektief by vroue ouer as 20 en by vroue wat hul eerste baba het.
Hierdie tegniek word gebruik om die vel van die perineum vir die geboorte te rek en voor te berei. Die perineum is die velarea tussen u vagina en rektum.
Hierdie massering sal nie net help om u weefsel voor te berei nie, maar dit laat u toe om die sensasies van geboorte te leer en hoe om hierdie spiere te beheer. Hierdie kennis sal u help om voorbereid te wees op die geboorte van u baba. Die kennis van wat u ervaar, kan u help om hierdie omgewing nog meer te laat ontspan, selfs tydens ander soorte vaginale eksamens.
Soek 'n gemaklike plek waar u ononderbroke kan sit en alleen wees, of saam met u maat.
Soek u perineum met 'n spieël om te sien hoe dit lyk. U het nie altyd die spieël nodig nie.
U kan ongeveer 10 minute warm saamgepers op die perineum gebruik, of 'n warm bad kan die moeite doen as u gespanne is.
Was u hande, of laat u maat hul hande was as hulle die massering doen.
Smeer jou duime en die perineum. U kan baie verskillende soorte smeermiddels gebruik, soos KY Jelly®, vitamien E-olie, of suiwer groente-olie. Daar is ook 'n paar olies wat spesiaal vir hierdie gebruik ontwerp is; dit kan wees of hulle nie kruiepreparate bevat nie.
Plaas u duime ongeveer 'n duim binne-in die vagina, druk na onder en trek na die kante. U moet 'n ligte rek, tinteling of ligte brand voel; u mag nie geweldige pyn ervaar nie. U hou hierdie stuk ongeveer twee minute, of totdat die area effens gevoelloos raak.
As u 'n vorige episiotomie of skeur gehad het, moet u veral let op daardie littekenweefsel. Dit sal nie so gerek word nie, en u kan ekstra werk nodig hê.
Masseer heen en weer oor die onderste gedeelte van die vaginale weefsel, terwyl u die smeermiddel inmasseer.
Trek die duime effens uit en verbeel jou hoe dit sal trek as die baba se kop gebore word.
As u maat hierdie massering doen, kan hulle hul duime of wysvinger gebruik, soms is dit net moontlik om een ​​vinger in te kry totdat die gebied gestrek is. Wees sensitief vir haar liggaam en dit wat sy aan u gee as terugvoer oor die hoeveelheid druk wat u moet gebruik.
Vermy die urinaire opening om urienweginfeksies te voorkom (aan die bokant van die vaginale opening). Moenie die perineum masseer as u aktiewe herpes letsels het nie; dit kan veroorsaak dat die letsels versprei.
U kan begin met die massage rondom die 34ste week van u swangerskap. As u verder is en nog nie begin het nie, kan u dit steeds baat. U kan hierdie massering so gereeld as een keer per dag doen.
Onthou dat massering alleen nie jou perineum sal beskerm nie, dit is slegs een deel van die grootskema. As u 'n posisie kies vir die geboorte wat regop staan ​​(kniel, hurk, sit), kan die perineum die druk eweredig versprei. As u 'n sy-posisie kies, sal dit ook geweldige spanning op die perineum voorkom. As u plat op u rug lê, skep u die meeste spanning op die perineum, wat 'n traan of episiotomie byna onmoontlik maak om te vermy.
Copyright aanneming en pleegsorg: Voorgeboortelike perineale massering om die skeur te verminder - aanneming en pleegsorgLees Meer