7 tekens van vertrouensvraagstukke + 11 maniere om oor hulle te kom - Verhoudings
Wil kan vertrou weer ? Dit is die beste $ 14,95 wat u ooit sal spandeer.
Omtrent almal van ons sal ons vertroue op 'n stadium in ons lewe verraai.
Dit kan aan die hand van 'n verneuk maat , 'n vriend wat 'n geheim vertel wat vertroulik aan hulle vertel is, 'n mediese beroep wat skade berokken in plaas van genees, of 'n ouer wat ons mishandel of verkleineer in plaas daarvan om ons te bekragtig of aan te moedig.
Moontlik al die bogenoemde.
Elke keer as vertroue verraai word, word daar in die kern van ons wese 'n bietjie skade aangerig.
En wanneer vertroue deur die jare heen en weer gebreek word, kan dit baie, baie moeilik wees om iemand ooit weer te vertrou, in enige vorm van verhouding.
In hierdie artikel word ondersoek ingestel na wat vertroue is, hoe vertrouensake vorm, die tekens wat iemand sukkel om te vertrou en hoe om vertrouensvraagstukke te oorkom.
Om te verstaan ​​wat dit beteken om probleme met vertroue te hê, moet ons eers definieer wat vertroue is.
Hier is 'n eenvoudige verduideliking:
Vertroue is die oortuiging dat 'n persoon, groep of instansie sal optree op 'n manier wat rekening hou met jou gevoelens, wense en belang.
Met ander woorde, vertroue is 'n verwagting dat iemand sal optree soos u wil hê hulle moet optree.
Vertroue is teenwoordig in die groot en klein maatskaplike ooreenkomste wat ons met ander sluit.
As u vertrou dat u maat getrou is, glo u dat hulle sal optree op 'n manier wat hul lojaliteit teenoor u weerspieël.
As u reël dat u 'n vriend vir koffie gaan ontmoet, glo u (dit wil sê u vertrou) dat hulle betyds sal arriveer.
'N vertrouensbreuk vind plaas wanneer iemand optree op 'n manier wat nie ag slaan op u gevoelens, wense of die beste belang nie.
En u gevoelens, wense en beste belang is onderling verbind.
As u baas byvoorbeeld teruggaan op 'n mondelinge ooreenkoms om u 'n loonverhoging te gee, kan u sê dat die verraad hoofsaaklik is dat u teen u wense.
Maar vertroue is ook verbreek omdat u baas opgetree het ten spyte van die gevoelens u sou ervaar oor die situasie, en omdat u beste belang geïgnoreer is.
Hoe vorm trustkwessies?
Iemand kan sukkel om ander te vertrou as gevolg van herhaalde ervarings waarin hul vertroue verraai is.
Die opvoeding van 'n persoon kan 'n rol speel. As iemand as kind liggaamlik of emosioneel mishandel word, kan hy opgroei en glo dat vertroue 'n gebrekkige begrip is.
As hulle nie hul ouers, primêre versorgers of naasbestaandes kon vertrou nie, waarom sou hulle dan glo dat ander vertrou kan word?
Langtermyn-giftige verhoudings of vriendskappe kan ook lei tot die vorming van vertrouenskwessies.
Afknouery, sowel by kinders as volwassenes, kan ook 'n voorloper wees om ander nie ten volle te vertrou nie.
En soms kan 'n enkele handeling van verraad lei tot vertrouensvraagstukke in soortgelyke situasies - bv. iemand wat in 'n verhouding bedrieg word, kan dit moeilik vind om toekomstige romantiese vennote te vertrou, terwyl hy geen probleme het om vriende, familielede en kollegas te vertrou nie.
7 Tekens van vertrouenskwessies
Wat is die verstandelike, emosionele en praktiese tekens dat iemand sukkel om ander te vertrou?
1. U spioeneer op mense (omdat u hulle nie glo nie)
As jy al was gelieg vir 'n hele klomp deur baie verskillende mense, is die kans groot dat jy nie baie vertroue het in wat mense jou vertel nie.
As u iemand nuut leer ken en hulle 'n paar besonderhede oor hul lewe vertel, kan u antwoord wees om 'n bietjie te grawe om uit te vind of hulle die waarheid praat.
Miskien gaan u hul LinkedIn-profiel na om hul werk / opvoedingsgeskiedenis te verifieer, of gaan u foto's op sosiale media deur op soek na tekens van bedrog.
Dit word in hierdie era van aanlyn vreemdheid as normaal beskou as dit gaan om u eie welstand.
As dinge vreemd raak, is dit as jy 'n ruk met iemand uitgaan, maar tog die behoefte het om gereeld na te gaan.
As hulle sê dat hulle nie saam met vriende is nie, stuur u hul vriende 'n sms om te sien of dit waar is.
U kan selfs vra vir fotografiese bewyse dat hulle is waar hulle sê dat hulle is, doen wat hulle sê hulle doen.
2. U verwag dat hulle u in die steek sal laat
Of u ouers nie u balletoorweging opgedaag het nie, u maat nie die kinders opgetel het toe u laat moes werk nie, of u kollegas nie hul gewig aan 'n projek getrek het nie, u het geleer dat mense dit sal laat jou af, veral as jy dit die nodigste het.
As sodanig is u geneig om self allerlei verantwoordelikhede te aanvaar: u kan eerlikwaar niemand anders vertrou om dit te doen nie.
Dit kan daartoe lei dat u voortdurend uitgeput en uitgeput voel omdat u baie meer as u eie verantwoordelikhede aanpak, slegs uit vrees dat daar nie na dinge omgesien sal word nie, tensy u dit self doen.
Behalwe dat u u vermoei, kan u ook die gevoel hê dat 'as u iets wil doen, moet u dit self doen', u kan 'n verstommende gevoel van wrewel hê teenoor die mense rondom u.
U mag voel dat u gedwing word om superman / supervrou te wees, want niemand anders sal optree en hierdie take aanpak nie.
3. U saboteer situasies om u oortuigings te versterk
Selfvervullende profesieë (SFP's) is tog soveel pret, is dit nie?
Soos om aan te dring dat dit nutteloos sou wees om in 'n verhouding met 'n persoon te kom, want hulle sal jou uiteindelik verlaat.
Om dan die hele tyd aaklig te wees vir die persoon om te toets hoeveel hulle gaan verduur as hulle regtig en waar van jou hou.
En dan is dit 'OMG EK HET JOU GES T HULLE SAL VERLOF' wanneer hulle uiteindelik hul breekpunt bereik omdat jy hulle weggestoot het.
^ Soos dit.
Mense is geneig om hierdie SFP's te skep as 'n verdedigingsmeganisme om te voorkom dat u seerkry.
Hulle is geneig om so bang te wees om seergemaak te word deur diegene vir wie hulle hulself kan bekommer, dat hulle doelbewus situasies skep waarin die ding waarvoor hulle bang is, sal voorkom.
Dit bevestig hul gedrag wanneer hulle daarop aandring om ander weg te stoot of enige soort te vermy emosionele intimiteit .
4. U oordink - en dit is altyd negatief
Ongeag hoe realisties dit is of nie, u kan nie anders as om u voor te stel dat u vertroue op alle moontlike maniere verbreek word nie.
U het 'n voortdurende sepie of film wat in u gedagtes speel, waar die 'karakters' in u lewe dinge doen om u seer te maak.
En hoewel dit net in u gedagtes is, bloei dit deur in die gedagtes, gevoelens en gedrag van u werklike lewe.
Miskien sien u 'n foto van twee van u beste vriende op sosiale media, en u gedagtes begin dadelik stories opmaak oor waarom u nie genooi is nie.
Hulle hou nie regtig van u nie, hulle gee slegs voor dat hulle u vriend is uit jammerte, of hulle gebruik u as dit hulle pas.
En selfs al is daar absoluut geen onderliggende motief vir hul ontmoeting sonder u nie, glo u nou opreg.
U vertroue in daardie vriende word 'n bietjie verweer en u kan begin met een van die profesieë wat hierbo beskryf word.
5. Jy glo jy verdien nie geluk nie
Deel van die feit dat u nie ander kan vertrou nie, is die oortuiging dat u op die een of ander manier onwaardig is vir geluk.
En, by uitbreiding, verdien jy nie om goed behandel te word nie.
Lae selfbeeld en selfwaarde kom dikwels om dieselfde redes as die vertrouensvraagstukke.
Mense behandel jou sleg en dit verneder jou vermoë om te vertrou en laat jou glo dat jy dit moes verdien.
En onthou, vertroue behels dat iemand anders u gevoelens, wense en beste belang in ag neem. Maar as u nie glo dat u regverdige behandeling waardig is nie, waarom sou u ander vertrou om een ​​van hierdie dinge te oorweeg?
6. U hou u gedagtes en gevoelens verborge
Die dele van u wat ander nie kan sien nie - die gedagtes en gevoelens wat om u gedagtes swem - word goed weggesteek.
Vir u is dit veiliger om nie te veel van uself te openbaar nie, maar om bewaak te bly.
Dit hou sover u kan sien twee hoofvoordele in.
Eerstens, deur 'n emosionele afstand tussen u en ander mense te hou, beperk u die seer wat u ervaar wanneer hulle u onvermydelik verraai.
En tweedens gee u niemand inligting wat hulle dan teen u kan gebruik nie.
7. Jy voel eensaam en geïsoleerd
Vertroue is noodsaaklik om diep en liefdevolle verhoudings te vorm. Omdat u nie vertroue kan toon nie, bly die verhoudings in u lewe hardnekkig vlak.
U voel nie 'n besonder sterk band met baie - of selfs enige - mense nie, en die resultaat is 'n gevoel van eensaamheid.
Selfs as daar baie mense in u lewe is, voel u verbonde aan hulle. U bly afsydig, onvoorbereid om u teleurstelling en mense in te laat.
Hoe u uself kan vertrou: 20 geen wenke nie!
11 wenke om vertrouensvraagstukke te oorkom
Wat kan u daaraan doen as u dink of weet dat u probleme het rondom vertroue?
Hoe kan u hulle oorkom en weer op mense vertrou?
Hierdie wenke kan regtig help, veral as dit saam gebruik word.
1. Leer hoe vertroue verdien / gegee word
Vertroue is nie iets wat u blindelings moet gee nie. Dit moet verdien word.
Een van die sleutels om probleme met vertroue te oorkom, is om te verstaan ​​wanneer en waarom 'n individu 'n bietjie vertroue verdien.
U moet gevalle identifiseer waarin iemand betroubare eienskappe getoon het.
Deur te herken elke keer dat iemand iets doen om u vertroue te verdien, verander u die mening wat u van die persoon het.
U vooropgestelde idees oor die onbetroubaarheid van 'n persoon word herhaaldelik uitgedaag totdat vertroue begin wen uit wantroue.
2. Beskou mense of entiteite afsonderlik met mekaar
'N Persoon met vertrouensprobleme verf almal en alles met dieselfde kwas.
Dit beteken dat as een persoon iets doen (of iets gedoen het) om u vertroue te verraai, dit u siening van almal anders belemmer.
Dit is waarom dit belangrik is om elke persoon of organisasie afsonderlik te behandel.
Gee aan elke persoon 'n 'rekening' in u gedagtes waar u vertroue in hulle het.
Soos in die vorige punt, moet u 'n persoon se vertrouensbalans byvoeg elke keer as hulle wys dat hulle vertrou kan word.
As iemand u vertroue verraai, maak die persoon se rekening leeg of verminder dit, maar enigste hulle s'n. Hou die ander rekeninge onveranderd.
Net so, as iemand uit u verlede 'n belofte verbreek of u op 'n ander manier verraai, moet u nie aanvaar dat mense in u huidige of toekoms dieselfde sal doen nie.
Dit is veral relevant vir romantiese verhoudings waar u deur 'n eks seergemaak is.
Moenie huidige of toekomstige vennote straf vir misdade wat deur u eks teen u gepleeg is nie. Hulle is heeltemal verskillende mense.
3. Baseer u vertroue op bewyse, nie fantasie nie
Onthou u die punt in die vorige afdeling oor oordenking?
Wel, jy moet probeer om nie toe te laat dat die fantasiedrama wat in jou kop speel, die vertroue en geloof in iemand beïnvloed nie.
As u bewyse het wat betroubaar is, kan u daarop reageer.
Maar as u vermoede op niks anders as u verbeelding berus nie, moet u daarteen aandring.
Dit kom terug op punte # 1 en # 2 en hoe u dinge moet identifiseer wat wys dat 'n persoon vertrou kan word en u vertroue daarop slegs op daardie dinge moet baseer.
4. Leer om nie u wantroue op ander te projekteer nie
Miskien vind u dit moeilik om ander mense te vertrou omdat u uself nie vertrou nie.
Miskien sien jy jouself nie as 'n betroubare individu nie.
In hierdie geval kan dit maklik wees om u oortuiging dat u nie vertrou kan word op die mense rondom u te projekteer nie.
Dit kom terug na u ooraktiewe verbeelding. As u bevraagteken hoe u in 'n bepaalde situasie sou optree, kan u maklik aanneem dat 'n ander persoon ewe bedenklik is.
Dit is veral relevant vir mense wat lieg of bedrieg en wat dan moeilik is om ander te vertrou. Hulle glo eenvoudig dat almal anders ook as hulle sulke dinge kan doen.
5. Identifiseer en versag situasies wat wantroue veroorsaak
Vind u dat u vertrouenskwessies slegs in sekere situasies 'n ernstige probleem word?
Miskien is u maat weg van sake. Of miskien wys u vriend 'n uitnodiging om te ontmoet van die hand.
Dit is belangrik om hierdie of ander situasies te identifiseer wat u vertroue alarm maak.
As u weet wanneer waarskynlik die gevoelens van wantroue ontstaan, kan u maniere vind om dit te verlig.
Die beste metode is om u aandag af te lei met iets anders wat u konsentrasie ten volle kan betrek.
As u besig is om te dink aan iets wat u doen, het u geen tyd om u te bekommer of iemand u verraai nie.
U sal effektief verhoed dat u verbeelding oproerig raak omdat u gedagtes elders opgeneem word.
6. Vertrou in mense - maar begin klein
As u iemand vind wat moeilik is om iemand anders te vertrou met die dinge waarvoor u tans verantwoordelik is, kan u nie net 'n skakelaar draai en dit verander nie.
U kan weer vertroue in ander mense begin kry as u klein begin, en probeer om nie groot verwagtinge te hê nie.
Gee mense die geleentheid om klein take aan te pak wat u lewe nie heeltemal sal verwoes as hulle nie so perfek gedoen word as wat u dit moontlik gedoen het nie.
Laat u maat die kind / s bad en sit hulle X aantal nagte per week in die bed.
Wys een van u minder belangrike take op aan 'n ondergeskikte by die werk, sodat hulle nou verantwoordelik is daarvoor.
Dikwels, as ons mense klein kans gee om geweldig te wees en dan erken dat hulle geweldig is as hulle goed doen, sal hulle gretiger wees om in die toekoms groter rolle te aanvaar ... en dit ook goed te doen.
7. Aanvaar vertrouensbreuk as onvermydelik
Die mense in ons lewens is so gebrekkig soos ons, en dit is meer waarskynlik dat hulle ons op 'n stadium sal seermaak.
Hierdie seer is miskien nie opsetlik nie. Dit kan net 'n kortstondige swak besluit van hulle kant wees.
Maar as u 'n persoon met vertrouensvraagstukke is, kan dit u negatiewe oortuigings versterk, omdat u die onrealistiese verwagting het dat diegene wat u liefhet u nooit sal seermaak of u vertroue sal verraai nie.
Dit is eenvoudig nie waar nie. Klein seer is onvermydelik.
Hulle sal ook genees.
Dit is waar daardie 'trustbankrekening' vanaf punt 2 handig te pas kom. As iemand iets doen wat u vertroue verbreek, kan u 'n paar vertrouenspunte aan hulle koppel.
As die vertrouensbreuk klein was, haal u net 'n bietjie uit.
As dit groot was, maak u natuurlik 'n groter onttrekking of sluit u rekening permanent.
En as die verraad gereeld voorkom, kan u sien dat hul rekening min is.
Maar meestal sal u waarskynlik vind dat mense dinge doen wat hul vertrouensrekening meer gereeld verhoog as wat hulle doen om boetes te verdien.
Met ander woorde, dit kan jou seermaak, maar dit sal dinge regstel.
8. Beloon uself omdat u vertroue toon
Positiewe versterking is 'n kragtige instrument as dit kom by gedragsverandering. En dit sluit in hoe u teenoor iemand dink en optree.
Beloon jouself dus elke keer as jy op iemand vertrou.
Dit kan bloot 'n gelukwensende, hoewel denkbeeldige, klop op die skouer behels omdat u die moed toon om iemand te vertrou.
Of dit kan 'n bad met u gunsteling roomys of kaartjies vir 'n konsert insluit.
Hoe meer u dit doen, hoe groter sal die positiewe assosiasie wees om ander mense te vertrou.
9. Herken wanneer jy self saboteer
Onthou u die selfvervullende profesieë waaroor ons vroeër gepraat het? Dit is baie belangrik dat u herken wanneer dit gebeur.
Dit is belangrik, want as u die siklus kan breek en die gedragspatrone kan verander wat tot self-sabotasie lei, voorkom u die seer wat daarmee gepaard gaan.
En as die seer deels bestaan ​​uit gebroke vertroue, vermy u die vertroue wat u reeds het, te versterk.
U kan u verhoudings gesonder maak en toelaat dat die goeie dinge versterk word in plaas van die slegte.
10. Keer die rolle om
Laat ons aanvaar dat u wel optree op sommige van die paranoïese maniere wat aan die begin van hierdie artikel beskryf word.
wat om te doen as iemand van jou hou, maar jy hou nie daarvan nie
Miskien bespied u u maat.
As u rolle omgekeer is, hoe sou u voel dat u maat so teenoor u optree?
Sal jy verraai voel ?
Sou u ontsteld wees oor hul flagrante gebrek aan vertroue in u as u niks gedoen het om hul agterdog te verdien nie?
Sou u voel dat hulle oneerbiedig was en beherend ?
Ja, u wil vermy om weer seer te kry, maar pas op dat u nie die persoon word wat u seergemaak het nie.
elf. Bou u selfbeeld
Ons het vroeër gesels oor die rol wat selfbeeld het om ander mense te kan vertrou.
As u van wie u hou, sien u minder eksterne bedreigings raak. En een van die bedreigings is die verraad van u vertroue.
As u 'n gunstige houding teenoor jouself het, sien u minder redes waarom iemand anders u wil seermaak.
En selfs as hulle u seermaak - met die doel om per ongeluk - is u meer veerkragtig en voel u minder verpletterend as gevolg van hul optrede.