Hoe om ligte brownies te maak - Maklik - Resepte - 2021
Is jy op dieët, maar wil voortgaan om plesier te geniet soos om 'n lekker te eet poeding? Natuurlik! Hierdie opsie is heeltemal moontlik as u 'n ligte weergawe van die resep voorberei en 'n paar bestanddele vervang om 'n resultaat te kry minder kalorieë En dit is die rede waarom ons in hierdie artikel die resep rondom wil bespreek Hoe om ligte brownies te maak. Geniet hulle!
75 gram kakaopoeier
Versoeter (stevia, sakkarien, ens.)
25 ml groente-olie
Opsioneel: beenlose pruimedante
Miskien sal u ook belangstel: Hoe om 'n ligte sjokolademousse te maak Stappe om te volg om hierdie resep te maak: 1
Die voorbereiding van brownies lig Dit sal baie ooreenstem met die tradisionele brownie-resep. Ons moet net 'n paar bestanddele, soos suiker, vir versoeter of botter deur groente-olie vervang. Op hierdie manier sal die resultaat baie ligter wees en die kalorie-inname minder. In die geval dat u neute wil byvoeg, sal dit belangrik wees om die neute wat gewoonlik by die brownie-deeg ingesluit is, te vervang met 'n minder kalorie soos pruimedante.
Op hierdie manier is die eerste stap om die vaste bestanddele in 'n bak te sit:
die sakkarien, stevia of die versoeter wat jy gekies het (as dit vloeibaar is, voeg dit in die volgende stap by)
Verwyder dit met behulp van handstokke of ander kombuisgereedskap om dit alles saam te meng.
Vervolgens moet u die vorige bakkie gooi vloeibare bestanddele:
Plantaardige olie: kies die een waarvan u die beste hou, hoewel sonneblomolie altyd sagter sal wees as olyfolie en nie die sjokoladesmaak sal benadeel nie
die essensie van vanielje, hoeveelheid na smaak volgens die smaak wat u daaraan wil gee
Meng met die hand- of elektriese stawe om 'n homogene massa te vorm, waar al die bestanddele behoorlik geïntegreer is.
As u wil byvoeg pruimedante of ander droëvrugte, dit sal nou tyd wees om dit in die mengsel te giet; As hulle been het, moet u dit verwyder voordat u dit in die brownie-deeg sit. Roer liggies met omhullende bewegings sodat hulle eweredig versprei word.
Onthou dit die neute Hulle is gesond, maar het 'n belangrike kalorie-inname, veral sommige, soos neute, dus moet u die ligter opsies kies. U kan dit in hierdie ander artikel ontdek oor watter neute minder vet is.
Uiteindelik moet jy net skink brownie deeg lig in die vorm dat u voorheen sal gebruik wat u met groentepapier moes gevoer het, sodat dit later makliker kan ontmol word. Vermy om dit met olie of botter te smeer, aangesien dit vetteriger sal wees.
En as die oond voorverhit is tot 180 ° C, moet jy dit ongeveer 'n halfuur kook of totdat die deeg met 'n skerp werktuig geprik word. Laat dit afkoel en ... geniet die brownie sonder berou!
As u meer artikels wil lees wat soortgelyk is aan Hoe om brownies lig te maak, beveel ons aan dat u ons kategorie Resepte betree.