Plesier: Die medisyne om nou hier te voel en te wees - InnerSelf.com
Image deur Igor Skakel
Ware plesier is nie selfsugtig nie - dit is wys. Ons moet ons liggaam weer wakker maak en hindernisse vir ons aangebore sensuele intelligensie verwyder. As ons aandag gee aan ons eie innerlike ervaring in ons intieme lewens, eerder as om afgelei te word deur fantasie, doenlyste of wrok, neem ons kapasiteit tot seksuele genot hier en nou toe.
1. Ontdek hoe ontspanning jou meer plesier laat voel
Om dinge met minder moeite te doen, is ontspannend, ruimte in ons oopgemaak om meer plesier te geniet.
* Op watter maniere kan u dit vereenvoudig?
* Hoe kan u u werk, ouerskap of gimnasiumklas doen met minder inspanning en inspanning?
* Wat kan u verwyder, sodat daar meer leë ruimte is om met plesier gevul te word? Probeer tuis of op die werk ontspan, en geniet die aangename effek van minder. Probeer 'n fisiese detoks.
* Kan u eksperimenteer om dinge te doen met 10, 20 of 30 persent minder moeite? Eksperimenteer met alledaagse aktiwiteite, soos om 'n koppie op te tel, te loop, te sit en die telefoon te beantwoord. Wat is die minste gespierde inspanning wat u nodig het om die taak uit te voer?
* Wat vind u as u die spanningsvlak verlaag? Probeer om 'n deel van u liggaam te ontspan en te sien hoe dit u as geheel beïnvloed. Probeer om jou skouers op te lig en te laat sak, of jou kakebeen los te skud of jou bekken te beweeg. Is daar meer plesier?
2. Eksperimenteer met hoe jy plesier aan en af ​​skakel
Met 'n vriend wat instem om hierdie ervaring te ondersoek, besluit wie eers die 'gewer' sal wees en wie die 'ontvanger' is. Dit is 'n eksperiment om te ontdek dat plesier en pyn eintlik dieselfde energie in die liggaam is. Druk een vir een op 'n plek op die voetsool, of op 'n arm, wat 'n verdraaglike vlak van pyn gee.
Die "ontvanger" probeer om meer as gewoonlik asem te haal en om soveel as moontlik te ontspan. Wat merk jy op? Voel u dalk dat die gewaarwording van pyn na plesier verander? Verander nou rolle.
U kan ook met 'n aangename aanraking eksperimenteer en sien hoe spanning die gevoel verdoof, terwyl ontspanning die gevoel verhoog. Wat ontdek jy?
Oefen ontvanklikheid: wees hier nou
Ons ontvangsvermoë is ons vermoë om plesier te ervaar. Die weg na 'n heerlike verhouding is om meer ontvanklik te raak. Dit voel waardig om te ontvang en 'n smelting van spanning, weerstand en beheer.
As en wanneer ons onsself eenvoudig en op die oomblik kan toelaat, kom ons by die genesende hart van 'n verhouding. Ons betree, asof deur 'n portaal, 'n dieper dimensie van uitbreiding. 'N Ryk van sensualiteit en plesier waar elke detail in hoë definisie is.
Dit is 'n voorreg om die lewe so te beleef. Dit lyk - en ons lyk - kosbaar en suiwer, ryk en teer, briljant, heerlik en vreedsaam. Dit is 'n toestand van diep, diep ontspanning; 'n werklikheidsvlak wat altyd daar is, maar wat ons gewoonlik te besig is om te ervaar. Of ons is te gespanne om dit te durf toelaat om daarin te ontspan.
Daar is geen verwysingspunte of etikette nie. Geen kategorieë van goed of sleg of voldoende of enigiets nie. As ons koppe helder is, kan ons werklik sien en voel. Dan kan ons die ander sien as 'n pragtige sensuele landskap, net soos 'n persoon met die naam Judy of Jasper. Ons kan regtig sien!
Ons weet nie wat ons sal sien nie, aangesien indrukke ons ongebonde bereik. Ons kan getref word deur die kleur van hul oë, die detail van hul porieë, die kleure en teksture van hul vel, die flits van lig wat weerspieël op 'n onderste ooglidrand, die skoonheid van 'n rimpel, die glorie van 'n groot neus of wat ook al anders is daar voor jou. Daar kan ook 'n reuk of aanraking wees.
Dit is 'n toestand van ontvanklikheid. 'N oopmaak, of 'n opening, om te ontvang wat daar is. Dit is diep respekvol vir die ander, byna eerbiedig (sonder pompagtige eiewaarde of selfvernedering). Dit is die stilte in die hart van die wervelende wêreld. 'N Pouse in gerigte aksie waarmee ons die volle sensoriese indruk kan inneem, inasem, ontvang en daarop reageer. Dit moet as 't ware 'n skerm wees, ingeprent deur die beeld of reuk of aanraking of geluid van die ander. Dit moet deur 'n ander geraak word.
Dit is om niks op die beste manier te weet om iets direk te ontvang nie.
Die gesondheidsvoordele van plesier as 'n wye en subtiele sensualiteit van die hele liggaam in die alledaagse lewe is nog nie gemeet nie, maar bestaan ​​sonder twyfel.