Wat om te doen as jy 'n alkohol terugval gehad het
Hoe om terug te keer na alkohol herstel na 'n gly
As jy probeer het om op te hou drink of dwelms gebruik, maar 'n terugval het, is jy nie alleen nie. Statistieke dui daarop dat tot 90 persent van mense wat probeer om op te hou, ten minste een terugval het voordat hulle langtermyn-soberheid bereik.
In sommige gevalle mag dit net 'n oombliklike verval wees wat ons, in herstelkringe, as 'n strokie noem. Dit verskil van 'n volle terugval deurdat die persoon die aksie dadelik betreur.
Dit kan die gevolg wees van iets wat op die oomblik van die oomblik gebeur het of wanneer die persoon se fokus op een of ander manier geskud is. Maar dit word uiteindelik gekenmerk deur die feit dat die individu die fout onmiddellik wil regstel.
Daarenteen dui 'n terugval op dat die persoon terugval in ou gedrag. Dit word meestal gebruik om te beskryf wanneer 'n persoon wat naderhand nugter is, terugkeer na alkohol of dwelms en minder kan stop.
Redes vir gly en terugvalle
Dikwels sal mense gly omdat hulle nie die gereedskap het om sekere emosionele situasies te oorkom nie. Hulle het dalk 'n afskuwelike dag gehad en gebruik dit as 'n regverdiging om weer te begin drink. Alternatiewelik kan hulle oorweldig word deur drange wat gereeld tydens vroeë herstel voorkom.
In sommige gevalle sal mense alkohol of dwelms gebruik om diegene om hulle te "straf" om hulle terug te keer in ou gedrag. Dit laat die individu die skuld op iemand anders plaas, eerder as om die verslawing te erken, is 'n probleem van sy eie.
Die hoofpunt van 'n glip is dat die gevoel van spyt amper onmiddellik is. Die probleem ontstaan ​​as die glip in 'n volgehoue ​​terugval en die totale verlating van 'n mens se soberheid. As dit gebeur, word die vermoë om dinge om te draai, om verskeie redes al hoe moeiliker:
Sodra 'n persoon weer dwelms begin drink of dwelms gebruik, verminder sy of haar vermoë om rasionele besluit te neem.
Die persoon se motivering vir soberigheid was waarskynlik laag in die eerste plek, wat dit nog moeiliker maak om herstel weer te herwin.
Die terugval sal dikwels bevestig aan die individu dat hy of sy nie die verslawing kan oorkom nie.
Diegene wat die herstel in die eerste plek ondersteun het, kan minder gewillig wees om dit die tweede keer te doen.
Party mense sal hulleself mislei om te dink dat hulle weer eensug kan wees wanneer dinge beter is en hulle is in 'n "sterker plek."
Ander sal hulself oortuig dat hulle die "rotsbodem" moet tref om ten volle tot soberheid te pleeg, omdat hulle nie verstaan ​​dat dit net 'n plooi is om tyd te koop en dieselfde gedrag te handhaaf nie.
Hoe om te gaan met 'n gly of terugval
Die beste manier om te verhoed dat 'n glip terugval word, is om dadelik op te tree. Dit is iets wat jy nie alleen kan doen nie , en die erns van die strokie moet nooit deur jou of diegene rondom jou omgeslaan word nie. Alhoewel 'n ernstige of 'n minderjarige die glip kon wees, is dit 'n duidelike teken dat daar iets fout is en dat daar probleme is wat aangespreek moet word sodat die glip nie weer gebeur nie.
Dit is nie genoeg om te stop om te drink nie; jy moet die redes agter die strokie ondersoek en verstaan ​​wat dit in die eerste plek veroorsaak het.
Sonder enige ernstige sielonderzoek, sal jy minder in staat wees om 'n ander strokie te vermy indien dieselfde kwessie terugkom.
Op die ou end is daar geen voordeel om skuldig te voel oor die strokie nie. Wat belangrik is, is dat jy dit ernstig opneem en erken dat dit 'n fout is waaruit jy iets moet leer.
Aan die ander kant, as jy 'n terugval ervaar het en nou teruggekeer het na herstel, is daar verskeie dinge om te onthou:
In plaas daarvan om skuldig te voel, verdubbel jou moeite om soetigheid te behaal en in stand te hou .
Die feit dat jy weer aanbeveel, beteken dat jy die diepte van jou verslawing verstaan.
In plaas daarvan om jouself oor jou foute te skaam, kyk gerus na hulle en identifiseer wat jy moet doen om hulle weer te vermy.
Moenie voel dat jy alles verloor het nie en teruggaan na dag een. Alles wat ons in die lewe doen, vertel ons herstel vorentoe. 'N Persoon wat 'n paar dae nugter is, ervaar dikwels in soberheid op 'n meer diepgaande manier as iemand wat al jare nugter is. Gebruik die gevoel om jou herstel vorentoe te beweeg.
En, belangriker nog, herinner jouself dat die enigste ware mislukking op jouself opgaan. Moet nie opgee nie.