Hallo Riaan!! :wave: Ek wil weer 'n RTH trippie doen, maar die keer 'n kleiner groepie en minder haas. Logan Truter (Gr8) is genooi om vanaf 18 tot 21 Maart aan die SA Junior Swemkampioenskappe in Durban deel te neem. In swemterme is dit deelname op die tweede hoogste vlak en ‘n uitsonderlike prestasie. In die African National Congress (ANC) se 1994 verkiesingsmanifes (die Heropbou en Ontwikkelingsprogram - HOP) is onderneem dat grondhervorming 'n prioriteit in die postapartheidsbedeling sou wees. 'n Klem sou geplaas word op die verdeling van grond aan individue en gemeenskappe wat ingevolge apartheidswetgewing grond verloor het of die geleentheid ontsê is om grondeienaars te wees. Om die waarheid te sê, in ‘n onlangse studie in die joernaal Metabolism, het insulien sensitiwiteit by oorgewig tienermeisies met 23 persent verbeter na 12 weke van aerobiese oefeninge. Mik vir ten minste 30 minute matige kardio oefeninge, 5 dae per week, want dit help om die ekstra glukose in die bloed te verbrand.