Hoe om te glimlag vir beter gesondheid: 8 stappe
glimlag Dit speel `n baie belangrike rol om ons gesondheid, fisies of emosioneel, in stand te hou en te verbeter. `N glimlag kan jou help om beter te voel, dit verhoog ook mense se persepsie van jou en verlig die spanning wat jy mag voel. En as dit jou nie oortuig het nie, is daar bewyse wat bevestig dat mense wat graag wil glimlag, sewe jaar meer lewe as diegene wat selde dit doen.
Daarbenewens is dit `n prettige manier om jou fisiese welsyn te verbeter. Hierdie artikel ondersoek maniere waarop jy kan glimlag om gesonder te wees.
Smile om stres te verlig. Spanning word maklik in ons gesig weerspieël. Glimlagend hou mense van moeg of oorweldig. As jy gestres is, probeer om te glimlag. As jy dit doen, sal jy gelukkig voel en jy sal blykbaar gelukkig wees. Jou gevoel van stres sal verdwyn sodra die endorfiene wat met die glimlag geassosieer word, vrygestel word. Jy kan jou glimlag vir ander versprei, sodat hulle ook gelukkig voel. En jy sal gelukkiger voel as ooit om te weet dat jy ander gehelp het om beter te voel.
Glimlag help jou immuunstelsel om beter te werk. `N glimlag gee `n gevoel van ontspanning, en dieselfde ontspanning is wat jou immuunstelsel help om effektief te werk. U kan die risiko`s van siektes soos die koue of griep verminder, net deur te glimlag, en natuurlik daarby te voeg, `n inspuiting teen griep, oefening, behoorlike eet, en `n gesonde lewenstyl.
Verstaan ​​dat glimlag jou help om positief te wees. Neem `n eenvoudige toets sodat jy kan sien hoe `n glimlag jou positief kan hou. Jy moet probeer om iets negatief te dink, maar hou die glimlag. Eintlik kan hierdie toets nie werk nie. U sal gou sien dat dit moeilik is om `n negatiewe gedagte met `n glimlag te kombineer. Wanneer ons glimlag, stuur ons liggaam en verstand konstante boodskappe dat alles goed is, en dat die lewe goed is. Lekker help jou ook om ontslae te raak van hartseer en depressie. Dit werk baie beter as enige medikasie om stres te verlig.
Smile om jou jonger te sien. Die spiere wat gebruik word om te glimlag, verhoog jou gesig, wat mense laat lyk wat baie jonger lyk. Moenie met `n oordrewe glimlag gaan nie, probeer net om natuurlik te glimlag.
Gebruik jou glimlag om die kanse om langer te leef, te verhoog. Diegene wat gewoonlik glimlag, word geglo dat hulle ongeveer 79 jaar leef, terwyl diegene wat minder glimlag, gemiddeld sowat 75 jaar leef. Aan die ander kant, mense wat nie daarvan hou om te glimlag nie, leef sowat 72 jaar. Maar die glimlag is nie `n waarborg dat jy langer sal lewe nie, maar jy sal in jou hele lewe baie beter voel.
Smile om jouself te bevry van pyn. As jy pyn voel, fisies of verstandelik, glimlag. Smile stel endorfiene en serotonien vry (`n hormoon wat humeur verbeter). Jy is twee chemikalieë saam, help mense om meer in staat te wees om pyn te hanteer.
Lekker help om jou bloeddruk te verminder. As jy `n persoon met hoë bloeddruk (hipertensie) ly, word dit aanbeveel dat jy meer glimlag. As jy glimlag, moet jy `n merkbare afname in jou bloeddruk sien:
Natuurlik, glimlag is nie die oplossing vir hipertensie nie. Maak seker dat jy onder die toesig van jou dokter is, en ontvang al die nodige sorg en aandag wat nodig is om jou siekte te behandel.
Smile om suksesvol te lyk. Mense wat glimlag, is meer selfversekerd en is geneig om `n bevordering in hul werk te hê, omdat hulle hul baas in `n goeie bui plaas. Hulle is ook geneig om meer vriende te maak. Smile by vergaderings, en jy sal sien dat mense anders teenoor jou reageer. Glimlag is `n maklike manier om jou geestelike welsyn te verbeter, deur groter selfvertroue, en verbeter die verhoudings wat jy met ander mense het.
Glimlag verander die bui van die mense. As jy hartseer is, glimlag. Jy sal beter voel Smileer en bedrieg jou liggaam om jou bui te verander (hoewel dit aanvanklik `n valse glimlag is).
`N Valse glimlag kan jou laat val, of jy is senuweeagtig. Moenie probeer om te glimlag sonder om voorheen te oefen nie. In elk geval is dit beter om `n glimlag te dwing as om nie te glimlag nie, en as jy volhard, kan `n natuurlike glimlag verskyn.
Jy glimlag nie om van mense voordeel te trek nie. As jy iemand maak, doen alles wat jy vra, om net vir hom te glimlag, hou op om dit te doen. Iemand kan ontdek wat jy doen en jy sal nie daarvan hou nie.