Wat is die voordele van die neem van visolie en CoQ10? - Info - 2022
Wat is die voordele van die neem van visolie en CoQ10?
Visolie en koënsiem Q10, ook bekend as CoQ10, is twee voedingstowwe wat die liggaam teen siektes kan beskerm. Albei stowwe kan in olierige visse aangetref word, maar is ook as aanvullings beskikbaar. Alhoewel visolie en CoQ10 verskillende effekte op die liggaam het, kan dit albei nuttig wees om kardiovaskulêre siektes te voorkom.
Visolie is afgelei van vetterige visse soos salm, makriel, ansjovis, haring, forel en ansjovis. Die olie van hierdie visse is ryk aan 'n soort vet, genaamd omega-3-vetsure, wat 'n soort vet is wat die liggaam nie kan maak nie. Omega-3-vetsure is 'n vorm van poli-onversadigde vetsure en speel baie rolle in die menslike liggaam, insluitend die behoud van die gesondheid van breinselle.
Visolie kan veral nuttig wees vir mense met hoë cholesterol, hoë bloeddruk en hartsiektes. Benewens die verlaging van die bloeddruk en die verhoging van die 'goeie' cholesterol, kan visolie mense beskerm teen hartsiektes en suikersiekte. Visolie kan ook help om inflammasie te verminder, wat dit 'n nuttige middel vir rumatoïede artritis, sistemiese lupus erythematosus en ander inflammatoriese afwykings maak.
Koënsiem CoQ10 is 'n stof soortgelyk aan 'n vitamien wat in alle liggaamselle voorkom. Behalwe dat selle help om voedsel vir energie te oes, is CoQ10 ook 'n kragtige antioksidant. Hierdie stof kan gevind word in olierige visse, soos salm en makriel, volgraan en orgaanvleis. Alhoewel baie mense 'n voldoende hoeveelheid CoQ10 uit hul dieet kry, kan aanvulling sommige mense met gesondheidsprobleme bevoordeel.
Net soos visolie, kan koënsiem Q10 die hart help beskerm deur cholesterolvlakke te verbeter en bloeddruk te verlaag. CoQ10 kan ook help om die hart teen bykomende skade te beskerm wanneer dit na 'n hartaanval aangerig word, en dit kan ook mense met hartversaking bevoordeel. Hierdie middel kan ook help met die voorkoming van diabetes en skade aan die hart as gevolg van chirurgie of chemoterapie. Laastens kan CoQ10 help dat tandvleis wat geraak word deur periodontale siektes vinniger kan genees en herstel.