Nuus - Hoe kan 'n sy-oogmasker jou help om goed te slaap en te ontspan?
Hoe kan 'n sy-oogmasker jou help om goed te slaap en te ontspan?
A sy oogmaskeris 'n los, gewoonlik een-grootte-pas-almal bedekking vir jou oë, gewoonlik gemaak van 100% suiwer moerbei-sy.Die stof om jou oë is natuurlik dunner as enige ander plek op jou lyf, en die gewone materiaal gee jou nie heeltemal genoeg troos om 'n ontspanne omgewing te skep nie.Maar'n symasker van hoë gehaltesal hoogs asemhaalend wees en sal nie jou vel uitdroog of dit op enige manier irriteer nie.Vir diegene wat in warmer klimate woon of geneig is om warmslapers te wees, is dit ook 'n wonderlike manier om te verhoed dat sweet in jou oë drup en ontwrig wat andersins 'n rustige nag van rus kan wees.
Die beste manier om 'n goeie nagrus te kry, is om ligblootstelling voor slaaptyd te beperk.Lig van elektroniese toestelle stimuleer jou brein en maak dit moeiliker om aan die slaap te raak, maar met iets so eenvoudig soos 'nsy oogmaskerkan 'n groot verskil maak.Navorsing toon dat deelnemers wat 'n sy-oogmasker tydens hul eerste 2 uur slaap gebruik het, langer geneem het om hul drumpel vir ontwaking te bereik as diegene wat nie een gedra het nie.Dus, as jy sukkel met slapeloosheid of gebrek aan slaap, probeer om 'nsy oogmaskervir twee uur voor slaaptyd;dit is dalk net wat jy nodig het om te ontspan en 7-8 uur se ongestoorde sluimering te geniet.
Boonop klink die idee om met 'n nekkussing te slaap nogal ongemaklik, maar baie mense sweer daarby.Sy-oogmaskers is veral ideaal vir sensitiewe vel of allergieë, aangesien dit jou nie die jeukerige gevoel gee wat sommige kussings gee nie.Boonop is hulle gemakliker as die meeste, want hulle kan beter by jou gesig pas.As jy rugprobleme het, gebruik jousy oogmaskerwant 'n kopstut kan dit ook makliker maak om aan jou sy te slaap.Wanneer dit om jou oë gedra word, sal hierdie maskers ook alle lig uitsluit.Dit help om jou brein te mislei om te dink dis donker en stuur kalmerende seine af na jou pineaalklier (die deel van ons brein wat verantwoordelik is vir die regulering van ons sirkadiese ritmes).Hierdie verskuiwing in liggaamskemie kan dieper REM-siklusse veroorsaak, wat uiteindelik die hoeveelheid en kwaliteit slaap wat jy kry verbeter.