Vroeë lewe en skoolopleiding[wysig | wysig bron]
Akademiese geskrifte[wysig | wysig bron]
ISNI: 0000 0000 3335 3452
WorldCat Identities: lccn-n90604243
Die bladsy is laas op 14 Februarie 2020 om 07:47 bygewerk. Maag Vet Dieet
'N maag vet dieet is een wat' minder kalorieë as wat jy verbruik. Moenie bekommerd wees nie, daar is geen rede vir jou om die kalorieë te tel, jy moet net 'n bietjie oor die beste kosse wat steun vet verlies te lees. Verder, is dit belangrik om te bepaal watter kosse die gewig verlies proses verhinder en te elimineer hulle uit jou dieet. Hier is 'n paar voorstelle wat jy mag nuttig vind.
'N maag vet dieet behoort te word gebalanseerde, met' n swaarder klem op wat is natuurlik en gesond. Ons moet ook daarop wys dat die maag vet dieet is nie deur enigiets anders as 'n gereelde gewig te verloor dieet wat fokus op die hele stelsel.
Die beste bronne van proteïene is maer vleis soos vis (tuna, forel of salm) en hoender. Waardevolle proteïene kan geneem word uit neute en sojaprodukte ook.
Daar is goeie en slegte koolhidrate, jy moet diegene wat ondersteuning van 'n maag vet dieet doeltreffend te vind. Jy neem dit van volgraan graan, bruin rys, groente en vrugte.
Pasta, witbrood, koekies, beskuitjies en lekkers ook slegte koolhidrate wat draai in vet deposito's, verhoog die bloedsuikervlak en veroorsaak wanbalanse in die stelsel.
Olierige sure soos omega 3, 6 en 9 te bevorder goeie gesondheid in baie maniere, nie net smelt hulle weg vet, maar hulle het ook verminder die cholesterol vlak, die bevordering van die kardiovaskulêre stelsel en detoksifiseer die organe. Goeie vet is geneem uit vis soos salm en tuna, uit neute, sade en amandels. Olyfolie en botter is ook ander goeie bronne hier.
Margarine en dierevet is heeltemal buite die vraag wanneer dit kom by die ontwerp van 'n maag vet dieet. Sodanige voedsel is om die presiese teenoorgesteldes van gesonde voeding.
Groente en vrugte!
Hierdie voeding groep is noodsaaklik om gewig te verloor deur die hoeveelheid vitamiene, minerale en vesel wat vars kos bevat. Twee of drie porsies vrugte per dag, verkieslik tussen maaltye, sal jou laat voel in groot vorm.
Moet nie vrugte saam met vleis vir byvoorbeeld, want jy kan oormatige gisting veroorsaak op die vlak van die spysverteringskanaal.
Dit is nie moeilik om 'n maag vet dieet te skep, maar' n goeie fiksheid vlak word slegs bereik as jy dit ondersteun met gereelde fisiese aktiwiteit, korrek hidrasie en goeie nag rus.
Aanvullings help min, indien u versuim om die bogenoemde voorwaarde te voldoen. Daarom dwaas nie jouself te glo dat jy kan gemorskos en binge alles wat jy wil eet, en nog steeds gewig verloor met die hulp van 'n paar wonder te vul.