Vegetariese kekerertjie -tacos -resep - Nuwe resepte - 2022
Vegetariese kekerertjie -tacos -resep
Veganistiese taco's kan nie eenvoudiger wees as hierdie nie! Eenvoudig gemaak met kekerertjies gekruid met taco -geurmiddels. Bedien in taco -skulpe en voeg enige toppings by wat jy wil.
2 (400 g) blikkies kekerertjies, gedreineer en afgespoel
8 taco -skulpe
Plaas kekerertjies in 'n kastrol oor matige hitte. Voeg water en tacogeur by. Kook en roer tot deeglik verhit, 5 tot 7 minute. Verwyder van hitte. Mash mengsel om kekerertjies fyn te maak.
Verdeel kekerertjievulsel eweredig tussen taco -skulpe.
Pittige + bros kekerertjie -tacos
Perfek gekruide en effens gebraaide, pittige kakao -taco's is die maaltyd wat u in u lewe gemis het.
Plantgebaseerde resepte • Pittige + bros kekerertjie-tacos
Mmmmm …tacos, het ek reg? By my huis is tacos nooit net vir Dinsdae nie. Ek is mal oor 'n goeie taco, maar nog meer, ek hou van 'n goeie groentetaco. Dit is waar my nuwe resep vir Spicy Chickpea Tacos ter sprake kom. Perfek gekruide en liggies gebraaide kekerertjies is die tacovulsel wat jy nooit in jou lewe nodig gehad het nie. Tot nou toe.
En as u meer idees nodig het vir u Cinco de Mayo -viering, hoe gaan dit hiermee ??
Ontmoet u nuwe gunsteling kekerertjie-tacosresep-
Aanpasbaar met u gunsteling toppings
Een pakkie Mexikaanse kekerertjies (of dubbel vir 'n gesin) & ndash Vegetariese taco -vulsel vir alle doeleindes, ideaal vir taco's, slaaie, blaarslaai, nachos of burrito -bak.
Koriander Limoensous En as u op soek is na 'n gesonder opsie, kan u die helfte van die suurroom met jogurt vervang.
Slaai & ndash Enige skerp blaarslaai Ysberg, romaine of botterblaarslaai
Avokado & ndash Watter taco is volledig sonder romerige, botterige avokado?
Koriander & ndash Voeg 'n bietjie helderheid by die gereg
Jalape & ntildeos & ndash As dit by tacos kom, sê ek 'n groot hoeveelheid jalape en ntildeos
Bykomende (opsionele) bolaagbestanddele:
Mielies & ndash Gegrilde mieliekop of ontdooide bevrore koringwerke.
Pico de Gallo & ndash Voeg pittigheid en meer pittigheid toe
Gerasperde kaas & ndash Cheddar of Mexikaanse versnitkaas
Hierdie koriantsous verhef hierdie kekerertaartjies van gewoon tot ongelooflik.
Hoe om kakao -tacos te maak?
(Verwys stap-vir-stap foto's hierbo)
Stap 1: Char corn tortillas & ndash Draai jou gasbrander tot medium-laag en plaas die tortillas met 'n tang een vir een direk oor die vlam. Sodra hulle begin bruin, draai hulle vinnig om die ander kant te kleur en trek dit dan af. Alternatiewelik kan u tortillas op 'n gietysterpan kook. Plaas tortilla in 'n gietysterpan, verhit oor medium hoë hitte, vir ongeveer 15 tot 30 sekondes aan elke kant. U wil weerskante 'n paar bruin of donker kolle sien.
Stap-2: Druk ryp avokado op 'n warm tortilla. Gaan saam met fyngemaakte of gekapte avokado. Ek kies om 'n eerste een te kies, want dit bied 'n piepende bed waarop alle kekerertjies kan lê.
Jy kan gebruik harde taco -skulpein plaas van sag indien verkies.
Vir jou avokado -tacos -vulsel, kan jy dit ook gebruik gekapte avokado, klits vinnig, dik guacamole, of maak selfs 'n avokado room. Om die room te vermy, meng die avokado met 'n bietjie suurlemoen/suurlemoensap en water tot 'n romerige konsekwentheid.
Stuur gerus die tahini -dressing vir 'n paar Vegan suurroom.
Jy kan die rooikool uitmaak vir tuisgemaakte Keto Coleslaw.
U kan hierdie vulsel ook gebruik om 'n gedekonstrueerde taco -bak. Vul 'n bak met 'n paar blaargroentes, die kikkererwervulsel en 'n paar gebakte/gebraaide tortillas.
U kan ook hierdie vulsel en tortillas gebruik kekerertjie fajitas.
Vir ekstra speserye, voeg gerus 'n paar dun gesnyde jalapeno -soetrissies by.
Vir 'n ewe gesonder weergawe, U kan die GF -tortillas in die plek van blaarslaai uitlaat.
Alhoewel die smaak sal wissel, kan jy ruil die kekerertjies uit vir ander peulgewasse soos nierbone, witbone, swartbone, ens.
Verwante Vegan Mexikaanse resepte
As jy hierdie kikkererwten -tacos -resep probeer, is ek mal daaroor kommentaar en resepgradering hieronder. Vergeet ook nie om my te hermerk op Instagram of Facebook nie @elavegan en #elgan – Ek is mal daaroor om jou ontspanning te sien.
'N Paartjie in besigheid en amp in die kombuis
As 'n paartjie wat saam kook en saamwerk, is ek en Alex 1000 persent passievol oor die romantiese vennootspan. En u hoef ook nie saam 'n onderneming te bedryf nie. Om die kombuis te deel, kan die perfekte plek wees om u spanwerk te verbeter. Hoe kook ons ​​so gereeld? Die kameraadskap om 'n ander persoon saam met jou te hê. Daar is geen manier waarop ek dit sonder Alex se aanmoediging kan doen nie en stop as die kruidenierswinkel (en ek neem aan andersom).
Hoe kan ons as 'n sake- en romantiese vennootskap funksioneer? Een van die groot dinge wat ons probeer doen, is om die ander persoon werklik te verstaan. Het u al gehoor van die Enneagram? Dit is 'n interessante hulpmiddel wat nege verskillende strategieë voorstel vir die self, ander en die wêreld. Dit is eindeloos fassinerend om u eie persoonlikheid te verstaan ​​en hoe dit met u maat skakel. (As u wonder, ek is 'n 3 en Alex is 'n 9. Ons hoor graag joune in die kommentaar hieronder!) Ek en Alex het 'n paar van hierdie toetse gedoen, die Enneagram en Strengths Finder is die een wat het ons die meeste van mekaar vertel en hoe ons interaksie het.
En oor die 10 jaar wat ons getroud was, het ons ook 'n paar dinge oor mekaar ontdek deur ervaring. Byvoorbeeld, Alex is 'n ware kreatiewe mens omdat hy graag eksperimenteer en misluk. Hy wil sien wat gaan gebeur as hy iets heeltemal uit die boks doen, selfs as dit misluk. Vir my is ek grootgemaak as 'n klassieke musikant, en daar is groot klem gelê op die reg manier van dinge doen. Ek was bang vir mislukking, of ek het ten minste gedink dat dit voordelig is om mislukking te vermy as dit enigsins moontlik is. Die kombinasie van hierdie twee benaderings tot kreatiwiteit het baie struikelblokke op die pad gehad, maar uiteindelik het die begrip van beide kante ons beter medewerkers gemaak.
Werk u saam met u maat? Indien nie, droom u daarvan, of hou u daarvan om sake apart te hou?
Meer kekerertjie resepte
Het jy hierdie resep gemaak? Ek sal 'n opmerking en 'n beoordeling hieronder baie waardeer en laat weet wat u van die resep dink. U kan ook 'n foto neem en my op Instagram @aheadofthyme merk of dit op die Pinterest -pen deel sodat ek kan volg.
Moenie vergeet om aan te meld by my e -pos nuusbrief sodat u geen resepte misloop nie. U kan ook op Instagram, Pinterest en Facebook volg vir meer resepopdaterings.
Vinnige en maklike chipotle -kekerertaartjies is knapperig, pittig en lê binne minder as dertig minute op jou tafel. Die gebruik van ingemaakte kekerertjies bespaar baie tyd en lewer 'n heerlike resultaat. Hulle word in 'n gietysterpan gebak en bedien met ingelegde uie, romerige avokado en 'n bietjie suurlemoen. Hierdie resep is veganisties, maar u kan ook cotija -kaas byvoeg as u suiwel kan eet.
Maak die ingelegde uie voor die tyd of gebruik net rou rooi ui as u nog knars en kleur soek, maar nie die ingelegde uie byderhand het nie.
U kan die geurmiddels in hierdie gereg maklik aanpas na u smaak. Voeg 'n gekapte chipotle -peper by in adobo -sous, vars knoffel, komyn of gewone chilipoeier. Die geheim is om eers die kekerertjies bros te maak en dan die geurmiddels en souselemente by te voeg.
Die kekerertjies kan in die yskas gebêre word en weer verhit word, maar dit sal moeilik wees om hul oorspronklike knapperige tekstuur terug te kry, en dit is die beste om dit dadelik te eet.
Avokado is 'n ongelooflik voedingsryke voedsel wat by jou dieet ingesluit moet word. Een koppie avokado bevat:
10 gram dieetvesel
6 gram plantaardige proteïene
708 mg (20 persent van u daaglikse behoeftes) kalium
24 persent van u daaglikse behoefte aan vitamien C
10 persent van u daaglikse magnesiumbehoeftes
Avokado is ryk aan mono -onversadigde vet in die hart. Hierdie tipe vet hou verband met die verminderde risiko van hartsiektes en kan help om cholesterolvlakke te verbeter. Een koppie avokado bevat 14 gram mono -onversadigde vet.
Sedert sy 'n tiener was, het Stephanie gesonde vegetariese en veganistiese kookmetodes gehad. Sy glo dat skoonheid van binne na buite kom. Deur organiese, nie-GMO-voedsel met 'n hoë voedingswaarde te eet, kan u u liggaam gesond hou, siektevry, goed voel en jonk lyk.
Stephanie streef daarna om 'n inspirerende en kreatiewe leefstyl na te streef. Haar fokus is op die skoonheid en kreatiwiteit van kos, wyn, resepontwikkeling, stilering en fotografie. Kyk meer op haar webwerf, Cali Zona!
Daar is 'n veganistiese chorizo ​​genaamd soyricho en dit is regtig goed. Ek kry dit saam met aartappel uie en gepekelde jalapenos, ek beveel dit sterk aan.
Kyk die video: Kombuis - Sjef Izelle Hoffman - Izelle se Amper Somer Slaai - 17 Aug 2018 (Mei 2022).