Aussie - Movies Galleries - Teenax Videos and Movies
, Downunder , Norwegian
, Infocusgirls , Alsscan , Virgin
, Aussie Amateurs , Hairy
, Teendreams , My18teens , Uk veneers cost 46706
porcelain crowns Leesburg 20175
best teeth whitener in West Chester 19382
cost of porcelain veneers Prospect Kentucky
imako cosmetic teeth in Mountain View 94043
broken tooth repair in Plano Texas
dental repair in Texoma Texas
Female cosmetic teeth Waterford Michigan
Korean braces teeth 19015 Ladakhi sinne en frases
Die Ladakh taxi koers lys, 2012
Ladakh Bus tydsberekening 2012
Q1. Hoe kan ons kom in Ladakh?
A1. Daar is drie maniere om Ladakh te bereik,
a) jy kan neem om ‘n vlug of Indian Airlines of Jet Airways.
Indian Airlines het 4 dae per week vlug van Delhi te Leh wat is die hoofstad van Ladakh
Delhi – DEL – Leh – IXL – kaartjie koste-ekonomie 11076,00 Rupees
BF = basistarief (Web afslag word gegee op basistarief); YQ = Airline Brandstof Charge; PSF = Passenger Service Fee, UDF = Gebruiker Ontwikkeling Fee
Vlug No: IC445 Delhi – neigt Airbus 320
Stad Terminal boekingskosten grond tyd Air
Delhi 01 – 0545 – 01.15
terwyl Jet Airways daaglikse vlugte tussen Delhi-Leh. Behalwe van Delhi, Indian Airlines het sy vlug na Leh van Srinagar, Jammu en Chandigarh so goed.
9W609 Delhi 0540 Leh 0655 9W1609 Delhi 0630 Leh 0745 kaartjie koste 12.060
Gaan Air bedryf ook hul dienste van Delhi Leh en Delhi-Leh via Jammu;
Vir vlug skedule; http://www.goair.in/Schedule/scheduleFlight.aspx
Delhi (DEL) 06:10 am Kingfisher Red IT3341 Leh (IXL) 07:35 am kaartjie koste 7,482.00 Rupees
Skakel asseblief die inbelsentrum tolvry nommer 1800 180. 0101, 0804 197 9797 of 1800 209 3030 vir jou bespreking (IVR # 4).
b) Die ander manier is om die pad reis te neem óf uit Manali of van Srinagar. Van Manali te Leh wat gaan via Keylong neem twee dae 474 km met ‘n nag stilstand in Sarchu, en Srinagar te neem Leh weer twee dae 434 km met ‘n nag stilstand in Kargil.
Q2. Is daar ‘n gebrek aan suurstof in Ladakh?
A2. Enigeen wat bo 10.000 Ft vind bietjie moeilik om asem normaalweg of enige vorm van fisiese inspanning onmiddellik doen. Sy is hoofsaaklik as gevolg van die lae vlak van atmosferiese suurstof. Maar ‘n lae atmosferiese suurstof is absoluut nie ‘n rede om Ladakh te vermy. Binne die eerste twee dae van ‘n volledige res akklimatiseer sal jy jouself aan hierdie lae vlak van suurstof en dinge doen gewoonlik.
Q3. Kry ons ‘n hoë hoogte siekte in Ladakh? Wat is die simptome en hoe kry ons akklimatiseer?
A3. Soos hierbo gesê enigiemand wat bo 10.000 ft is aanspreeklik hoë hoogte siekte te kry, of algemeen bekend as akute Mountain Siekte AMS. Die mees algemene simptome van AMS is ‘n gebrek aan slaap, verlies van eetlus, duiseligheid, onreëlmatige asemhaling, ens. Die beste manier om te akklimatiseer is natuurlike rus vir ten minste eerste 36-40 hrs.Spend jou eerste dag slaap, rus en ontspan voor jou selfs dink van die plek te verken. Drink baie water
Voor jy gaan jouself te beskerm en jou gesin uit die sonne-ultravioletstrale. Pas ‘n sonskerm SPF 15-30 voor die begin van buitemuurse aktiwiteite en elke twee ure, terwyl buite aan jou vel. Sondag om beserings te voorkom vir die oë, sonbril of bril dra (UV) beskerming.
Akklimatisering is die proses van die liggaam aan te pas by die afname in die beskikbaarheid van suurstof by hoë hoogtes. Dit is ‘n stadige proses, wat oor ‘n tydperk van dae tot weke.
Hoog bo seespieël word gedefinieer as:
Hoë Hoogte: 1500 – 3500 m (5000 – 11500 ft)
‘N baie hoë Hoogte: 3500 – 5500 m (11500 – 18000 ft)
Extreme Hoogte: bo 5500 m
Prakties gesproke, egter ons oor die algemeen nie veel bekommerd oor aansigte hieronder oor 2500 m (8000 voet) sedert die hoogte siekte kom selde laer as dit.
Sekere normale fisiologiese veranderinge gebeur in elke persoon wat gaan na die hoogte:
Hiperventilasie (asemhaling vinniger, dieper, of albei)
Kortasem tydens die inspanning
Veranderde asemhaling patroon in die nag
Ontwaak dikwels in die nag
Toename in urinering
Voorkoming van AMS
Die sleutel om te verhoed dat AMS is ‘n geleidelike klim wat gee jou liggaam tyd om te akklimatiseer.Mense akklimatiseer teen verskillende tempo’s, so geen absolute stellings is moontlik, maar in die algemeen, die volgende aanbevelings sal die meeste mense kry AMS:
Indien moontlik, moet jy ten minste een nag op ‘n intermediêre opstand onder die 3000 meter.
Op ‘n hoogte bo die 3000 meter (10,000 voet), moet jou slaap hoogte verhoog nie meer as 300-500 meter (1000-1500 voet) per nag.
Elke 1000 meter (3000 voet) moet jy ‘n tweede nag spandeer op dieselfde hoogte.
Onthou, dit is hoe hoog jy slaap elke nag wat werklik tel, klimmers het verstaan dit vir die jaar, en ‘n maxim “klim hoog, slaap laag”. Die Dagstappe hoer dat jy op jou “rus dae” (wanneer jy spandeer ‘n tweede aand op dieselfde hoogte) help om jou akklimatisering deur bloot te stel aan hoer, dan moet jy terugkeer na ‘n laer (veiliger) opstand aan die slaap. Die tweede nag het verseker ook dat jy ten volle geacclimatiseerde en gereed vir verdere trap.
Respiratoriese depressie (die verlangsaming van asemhaling) kan veroorsaak word deur verskeie medikasie, en kan ’n probleem op die hoogte te wees. Die volgende medikasie kan dit doen, en moet nooit gebruik word deur iemand wat simptome van hoogte siekte (dit veilig kan wees in die persone wat nie siek is, maar dit bly omstrede):
Slaappille (Asetasoolamied is die slaappil van die keuse op hoogte)
Narkotiese pyn medikasie in meer as beskeie dosisse
Voorkoming van Hoogte Siektes
Die voorkoming van van hoogte siektes val in twee kategorieë, behoorlike akklimatiseringsprogram en voorkomende medikasie. Hier is ‘n paar basiese riglyne vir ‘n behoorlike akklimatisering.
As dit moontlik is nie, vlieg of ry na ‘n hoë hoogte. Begin onder 10,000 voet (3048 meter) en loop.
As jy dit doen vlieg of ry, nie oor-oefen jouself of beweeg hoër vir die eerste 24 hours.Just lig loop rondom die mark in die aand op die eerste dag.
As jy begin om simptome van ‘n matige hoogte siekte te wys, nie hoër gaan totdat die simptome afname (& up quotDon’t gaan totdat die simptome neerdaal “).
Ibuprofen kan gebruik word om hoogte geïnduseerde hoofpyn te verlig.
Hou in gedagte dat verskillende mense op verskillende tariewe sal akklimatiseer. Maak seker dat al jou party behoorlik acclimatiseerde voordat gaan hoër.
Bly goed gehidreer (‘n baie water drink). Akklimatisering word dikwels vergesel deur vogverlies, so jy moet baie van vloeistowwe te drink goed gehidreer bly (ten minste 3-4 kwarte per dag). Urine uitset moet uitgebrei en duidelik.
Neem dit maklik, nie ooreis wanneer jy die eerste keer op na die hoogte. Lig aktiwiteit gedurende die dag is beter as slaap omdat asemhaling verminder tydens die slaap vererger die simptome.
Vermy alkohol en tabak en ander depressant dwelms insluitende, barbiturate, kalmeermiddels, slaappille. Hierdie depressante verder verlaag die respiratoriese ry tydens die slaap in ‘n verergering van die simptome.
Eet ‘n hoë koolhidraat dieet (meer as 70% van jou kalorieë uit koolhidrate), terwyl op hoogte.
Die akklimatisering proses word geïnhibeer (vertraag) deur dehidrasie, ooreising, en alkohol en ander depressant dwelms.
Q4. Watter soort van Hotels is daar? Is daar enige 5 begin / 4 begin hotelle?
A4. Hotels in Ladakh is verdeel in A, B, C & D klas hotelle. A-klas hotelle is die beste wat vergelykbaar is met ‘n 3 begin hotel. Hotels in Ladakh is gebaseer op volle tradisionele argitektuur, fatsoenlik ruim kamers met ‘n moderne aangehegte res kamers met fasiliteit van die bestuur van die koue en warm water. Die kamers is goed toegerus met Ladakhi & Tibetaanse interieurs.
Klik herer begroting hotelle in Leh
Q5. Hoe is die pad reis na Ladakh?
A5. Diegene wat die avontuur van ‘n Himalaja ry liefhet, pad reis is die beste manier om dit te ervaar.
V6. Wat ons sien in Ladakh?
A6. Ladakh is gewild vir die twee vernaamste redes. Een daarvan is dat dit ‘n huis vir ‘n vry bloeiende Mahayana Boeddhisme, so daar is groot Kloosters te besoek en tweedens Ladakh is ‘n avontuur paradys met baie trekking, bergklim en rafting geleenthede. Die ongelooflike landskappe, klein groen dorpe, folk & masker danse. Kulturele & klooster feeste is ‘n ander aantreklikhede.
Q7. Hoeveel minimum dae moet ons in Ladakh?
A7. As jy minder verkennend van aard is en wil net voel wat Ladakh is dan kan jy 5-6 dae, maar as jy regtig wil om die omgewing te verken as baie dorpe van belang is ver en wyd verstrooi, of jy wil om te probeer om sommige van sy beste trekke, dan is alles-saam jy moet ‘n minimum van 15 dae tyd. Die gemiddelde verblyf van ‘n buitelandse toeris is 15 – 20 dae.
Q8. Vereis dat ons ‘n spesiale permit Ladakh te besoek? A8 Nee, jy benodig nie sodanige permitte, tensy jy n besoek aan die beperkte toeriste-areas binne Ladakh soos die Pangong-meer, TSO-moriri meer gebied, Nubra Valley en DHA-Hanu streek. Maar Ladakh te betree geen permitte is nodig. Dit is egter raadsaam dat alle buitelandse toeris moet vir hulle ‘n paspoort dra met ‘n geldige visum en binnelandse toeriste uit Indië moet enige identiteit bewys soos bestuurslisensie, verkiesing kaart of paspoort dra.
Q9. Watter soort mense moet vermy Ladakh?
A9 Mense met ‘n hoë inname van die rook, emfiseem, asma, bloedarmoede, diabetes en hoë bloeddruk.Moet vermy besoek. Raadpleeg asseblief jou mediese dokter voor die bespreking van jou reis.
Q10. Is daar goeie restaurante en Fast Foods? A10. Leh dorp het ‘n verskeidenheid van eksotiese restaurante waar jy kan ‘n paar van die beste Tibetaans, Kashmiri, Ladakhi–Foods. Daar is restaurante wat die versorging van Thailand, Japanese, Chinese, Italiaanse en Israeliese kombuis. Moenie kitskos hoeke soos McDonald of Pizza Hut tipe verwag nie. Maar daar is verbasend verbasende verskeidenheid van koeke en bakkers.
V11. Watter soort van toerisme voertuie beskikbaar is? Is daar Auto rickshaws? A11. Leh gelukkig goeie gehalte toerisme voertuie. Hoofsaaklik Toyota Qualis & Mahindra Scorpio voertuie is gebruik. Geen Auto rickshaws.
Q12. Is daar ‘n begroting hotelle? A12 Ja, daar is familie gelei gastehuise wat is eenvoudig en kan of mag nie kom met ‘n aangehegte nuts.Kos word nie gedien nie, sodat jy plaaslike restaurante te gebruik, behalwe vir ontbyt, wat hulle meestal by die gaste huis dien.
Q13. Watter soort klere moet ons bring? A13 Cotton & ligte wol goedere in die somer en swaar wol goedere, insluitend dons wind bewys bo-klere in die winter.
Q14. Wat is die gemiddelde temperature in die somer en winter? A13. Die somer is maksimum van 25 grade Celsius minimum 5-8 Celsius en winter maksimum is ongeveer -5 (minus) en minimum – 20 grade Celsius.
Q15. Wat is die beste tydperk Ladakh te besoek? A15 Anytime na musiek Mei tot middel Oktober. Winter het ‘n ander sjarme almal saam, as jy wil werklike Ladakh met minder toeriste om te sien, dan is die winter is die beste tyd om te besoek (Van November-Maart).
Q16. Is daar OTM’s in Leh? A16. Leh het slegs twee OTM’s in besit van Jammu en Kasjmir Bank (J & K Bank) en Staat Bank van Indië (SBI).
Nuwe atm dienste van HDFC, Axis Bank is ook beskikbaar.
Q17. Kan ons gebruik van Kredietkaarte in Hotels & Restaurants? A17 Jammer, sal dit raadsaam wees om nie te dra as die fasiliteit nie beskikbaar is nie by enige van die hotelle en restaurante.
Q18. Kan ons ons selfone gebruik? A18. Leh, het BSNL Cellone, Airtel en Aircel-mobiele dienste, so as jou selfoon diensverskaffer saamvat met BSNL Cellone of Airtel, net betaal pos SIM-kaart sal werk in J & K, Bevestig asseblief met jou service provider voordat jy dra jou selfoon
Vraag 19. Is daar internet kafees? A19. Ja, daar is baie. Connection dalk nie baie vinnig as internet via inbel stelsel en daar is geen internet diensverskaffers ISP in Leh. Die normale koste is Rs.2 / – per minuut.
Q20. Is daar buitelandse valuta sentrums? A20. Ja, beide J & K Bank & SBI toegewyde buitelandse valuta fasiliteit. Daar is ook ‘n gemagtigde Western Union Money Transfer tak wat nie buitelandse valuta en Daarbenewens is daar ook private gemagtig forex tellers sowel
May 23, 2013, 5:26 am