Etikette, etikette - die draai van alledaagse inkopies - Klein kind - 2022
Etikette, etikette - die draai van alledaagse inkopies
'N Groot deel van die mense doen refleksief inkopies. Intussen vereis bewuste inkopies dat ons die etikette moet vertraag en lees. Danksy hierdie inligting sal ons baie waardevolle inligting ontvang, en as ons 'ons' produkte kies, sal die tyd wat in die winkel spandeer word aansienlik verkort word, en sal ons die gesondheid geniet.
As ons die volgende elemente van die legkaart, wat die etiket is, ontleed, laat ons kyk wat uit die verpakking gelees kan word, byvoorbeeld van die Granex Healthy Fiber-produk.
As u 'n boks of foelie optel, is die eerste ding wat ons aandag moet trek die beste voor datum. En die eerste trappe begin, want hoekom is ons op produkte? die beste om te verbruik toten op ander die beste voor. Is dit nie dieselfde nie? Wel nee. Die eerste bewoording, d.w.s. die beste om te verbruik tot... gee ons inligting na hierdie datum die produk word vir ons gevaarlik, aangesien patogene mikroörganismes kan ontwikkel en die verbruik na hierdie datum nie mag plaasvind nie. Inligting is anders die beste voor... dit dui die datum aan waarna die organoleptiese eienskappe (bv. konsekwentheid, smaak, ens.) van die produk kan verander en die vervaardiger neem geen verantwoordelikheid hiervoor nie. Hierdie produk is egter steeds geskik vir menslike verbruik.
In ons voorbeeld word hierdie datum beskryf as datum van minimum duursaamheid so dit is die tweede geval.
'N Ander element van die "label puzzle" is samestelling. Dit is belangrik dat die volgorde van die bestanddele wat hier gelys word, nie willekeurig is nie. In ooreenstemming met regulasies die vervaardiger moet die bestelling volg van die komponent wat die meeste is tot die minste. Daarom sal ons produkte met 'n hoë inhoud suiker of sout vinnig uitskakel. Deur die komposisie te lees, sal ons ook agterkom of die jogurt wat ons wil koop vrugtig is, omdat dit vrugtebedrag of aromas en kleurstowwe bygevoeg het. Laat ons ook onthou hoe meer bestanddele in 'eenvoudige' kos is, hoe verder kom dit uit die natuur. Laat jogurt melk en lewende bakteriekulture bevat - dit is al wat dit nodig het.
Ons leer uit die veselverpakking dat die produk graankorrels bevat: hoofsaaklik rog (41%), maar ook sonneblomsaad, amarantmeel en sout.
Tyd om ons kennis uit te brei die voedingswaarde van die produkwat ons wil koop. Gewoonlik het die inligting betrekking op 100g van die produk, en dit is die moeite werd om daarop te let of die produk so 'n gewig of meer bevat, want dan sal u hierdie waarde moet verhoog of verlaag. Die inligting in hierdie afdeling het betrekking op energie, voedingstowwe en bymiddels. Energie waarde dit gee ons inligting oor watter deel van ons liggaamsbehoeftes ons sal dek deur die produk te eet, en dit is belangrike inligting, byvoorbeeld vir versorgers en die persoon of atlete. Ons het nog steeds voedingstowwe of proteïene, koolhidrate en vette. Waardevolle inligting hou verband met koolhidrate, waar dikwels geskei inligting die inhoud van suikers bevat. Soos u weet, baie vereenvoudigend komplekse koolhidrate is goed en eenvoudig, in die wagwoord vir suikers kry ons inligting oor die eenvoudige. Hoe minder daarvan, hoe beter vir ons liggaam. Let ook op vette, waar inligting oor versadigde vet (dit is verantwoordelik vir die verhoging van cholesterol, die verhoging van kankerrisiko en die bevordering van vetsug). Dus, hoe minder, hoe beter vir ons. Ander inligting is van toepassing op vesel- en natriuminhoud. Die eerste moet ongeveer 30 g per dag in die dieet wees en tot 2 g natrium (wat ooreenstem met 5 g tafelsout).
En wat van ons produk, dit wil sê Gesonde vesel: dit bevat 56,1 g / 100 g koolhidrate met 2 g suikers (ongeveer) en 3,7 g / 100 g vette, insluitend 0,5 g versadigde vette. Vesel is 15,5g / 100g (super) en 0,2 g natrium / 100g ook ongeveer.
Daar is nog 'n interessante inligting GDA, d.w.z.% van die daaglikse vraag gebaseer op 'n dieet van 2000 kcal / dag vir 'n volwassene. Ons sal dit aan die voorkant van die produk vind. En dit sal ons 'n beeld gee van die persentasie van die daaglikse vraag na kalorie of al die bestanddele wat ons sal aanvul deur 'n gegewe produk, wat volgens die voorstel bereid is, te verbruik.
Die produk van gesonde vesel verskaf gedetailleerde GDA-data vir 30g produk en dit is:
Kcal 89/4% van die daaglikse vereiste vir 'n dieet van 2.000 kcal / div; suikers 0,6 g / 1%; 1,1 g / 2% vet; versadigde vetsure 0,2 g / 1%; natrium 0.1g / 4%; vesel 4,7 g / 19%.
Waarom is dit die moeite werd om etikette te lees? Danksy hierdie sal ons weet of ons 'regte kos' het.
Video: Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor Christmas Gift Mix-up Writes About a Hobo Hobbies (Mei 2022).