Die nagsuster het gestaan en kyk na die medikasie wat toegepas was en tyd, wat haar presiese woorde was: oh my F…. en sy het daar uitgehardloop. Toespelings op bekende gedigte van Ingrid Jonker, D.J. Opperman, Van Wyk Louw en Toon van den Heever word effektief benut om (onder meer) verwilderende hede met identiteitsbevestigende verlede te kontrasteer. Verder, hierdie aktiwiteit is n goeie invloed wat die hart en longe verteer brandnetel tee, want dit verbeter sirkulasie, en dus ook die risiko van lemoenskil, of selluliet Home -. staan hoog in posisie, plek hande op die dye en bene effens . gebuig by die knieë Skakel gewig van een voet na die ander vertrou op die vingers, en op dieselfde tyd te beweeg nie jou bolyf Herhaal hierdie oefening 20 keer Home -. op die vloer lê aan die regterkant en staatmaak op die voorarm Sit jou linkerhand in die voorkant van jou. en linkerbeen onder die knie gebuig. brei jou regterbeen en liggies trek.