“akusikho ukubeka imali phambili, esikwenzayo wukuseva abantu ebholeni. kodwa kumele bakhokhe. uma ukhokha amakinati uzothola izinkawu,” kusho ukomphela okucacile enkulumweni yakhe ukuthi ukuwa nokuvuka kwebhola kuncike kwisafa. zishukumisa ukumuncwa esiphezulu yensimbi amavithamini c, a, b12, i--folic acid. kodwa yini ikhofi noma itiye ukuvimba ukumuncwa ketshezi. uma kunzima ukuyeka isiphuzo oyintandokazi ezifana ke ningamamukeli ngemva kokudla, futhi ngehora elilodwa noma amabili noma amathathu. calcium futhi kuphazamisa yensimbi ukumuncwa, ngakho ubisi kanye neminye imikhiqizo nalesi sakhi okwandisa amaprotheni yensimbi--equkethe kuyadingeka ukuze kukhawulwe. hlala uphilile! ikhwalithi izithombe kuzoncika kakhulu electronics kwikhamera. eziningi zalezi idatha kulotshwe ifomethi ye--jpeg, ngenxa yokuthi kuthatha isikhala ngaphansi kwimemori ngoba. uma kusekelwa tiff nezakhiwo raw, it is ukukhuluma kakade mayelana ezingeni eliphakeme kanye nekhwalithi electronics ikhamera. ngaphambi ukhetha ikhamera yedijithali, phawula lokho umthombo wakhe wamandla. it akuphazamisi izinga izithombe, kodwa kubaluleke kakhulu ngokusebenziseka. ngokuvamile, amaseli asetshenziswa penlight amabhethri, okuyinto kwanele inombolo encane izithombe. kuyinto elula kakhulu uma ikhamera ifakwe amabhethri, kodwa ngenxa yokuntuleka kwezinhlelo ezibanzi izitolo eduze kuyinto efiselekayo ukuba ibhethri eliyisipele.