Jodetert | SARIE
Jodetert	deur SARIE.com-span
Jy maak dié tert met ’n sagte koekiedeeg wat jy uitrol. (Genoeg vir 1)
300 g (535 ml) koekmeel, plus ekstra vir uitrol
250 g (295 ml) strooisuiker
1 000 ml melk
Kors Verhit oond tot 180 °C. Plaas botter, meel, suiker, bakpoeier en sout in voedselverwerker en pols op hoe spoed tot gemeng. Voeg eier by terwyl menger loop en meng tot bestanddele ’n deegbal vorm. Plaas vir 20 minute in yskas. Verdeel deeg in 7 ewe groot porsies. Spuit 8 velle bakpapier goed met kleefwerende kossproei. Plaas een deegbal op ’n vel papier en besprinkle goed met meel. Plaas nog bakpapier bo-op en rol uit tot 5 mm dik. Verwyder boonste papier en plaas op bakplaat. Bak vir 8 – 10 minute of tot goudbruin. Herhaal met res van deeg. HANDLEIDING LIMFATIESE DREINERING: INSTRUKSIES - MEDISYNE - 2019
In medisyne is die limfatiese dreinering vir ongeveer 40 jaar erken en word ook deur die meeste gesondheidsversekeringsmaatskappye aangeneem. Hier word limfdreinering hoofsaaklik gebruik vir die behandeling van limfedeem. Hierdie swelling van die weefsel word veroorsaak deur die stoor van vaskulêre vloeistof en kan verlig word deur versigtige massering.
Oor die algemeen is limfatiese dreinering hoofsaaklik vir siektes wat verband hou met swelling en kongestie, soos verstuikings, stamme, kneusplekke, frakture en edeem in rumatiektes. Selfs met migraine en ander neurovegetatiewe sindrome kan die sagte massage van die limfknope die pyn verlig.
Onder geen omstandighede moet die limfatiese dreinering gebruik word in gevalle van akute infeksies nie, aangesien dit die bakterieë selfs vinniger in die liggaam kan versprei. Ook in akute ekseem, moet asma, hartversaking, kanker en trombose aangeraai word van die behandeling.
Oor die algemeen moet die limfatiese dreinering slegs deur opgeleide kundiges gedoen word. Baie skoonheidsmense het ook opleiding in limfdreinering. Die kursus behoort ten minste 80 uur lank te wees en verskaf nie net teoretiese maar ook praktiese kennis nie. 'N Sessie duur gewoonlik tussen 20 en 60 minute. Anders as die klassieke massage, moet die bloedsirkulasie nie gestimuleer word nie, dus moet dit nie seergemaak word nie. Basies word die limfatiese dreinering gedoen deur sagte, sirkelbewegings. Daar is verskillende handvatsels en tegnieke wat eweredig en ritmies uitgevoer word:
Staande sirkels: Sit hande plat in die omgewing van die limfknope en gebruik die palms om sagte sirkels in die rigting van vloei te beskryf. Herhaal die greep 'n paar keer, met min druk.
Rotary handvatsel: Sit jou duim plat, die oorblywende vier vingers raak die vel met die punte. Sirkel nou stadig in die verloop van die limfkanale en herhaal die lane 'n paar keer.
Skep handvatsel: Plaas vinger soos hierbo, maar sirkel nou in die teenoorgestelde rigting van die limfkanale.
Ultrafiltrate verplasing handvatsel: Druk stewig teen mekaar en plaas die plat hand op die edeem. Spuit nou meer druk vir ongeveer 20-30 sekondes. Dit laat die oedeemvloeistof deur die bloedstroom dreineer.
Sakdoek handvatsel: Hierdie tegniek kan verligting veral in die geval van fibrose verskaf. Sit jou hande plat langs mekaar en maak oop en sluit jou polse soos windskermveërs.
Hautfaltgriff: Hierdie greep kan ook help om 'n fibrose los te maak. Om dit te doen, lig een velvou met een hand en druk dan die duim van die ander hand teen dit. Druk nou die duim in die diepte af.