5 stappe om jou gedagtes te herwin - Metode - 2020
5 stappe om jou gedagtes te herwin
Verander gedagtes, verander lewe.
Hier is 5 stappe om jou gedagtes te herwin. Moenie opgee totdat jy probeer het nie. Maar probeer om hierdie vaardighede te bemeester.
Eerstens moet jy aandag gee aan jou gedagtes. Begin om 'n dagboek van gedagtes te hou en skryf neer wat jy dink, en die woorde waarmee jy regtig met jouself praat.
Stel jou voor dat een van die areas waaraan jy werk, jou verhouding met die liggaam is. Hoe praat jy met jouself oor jou liggaam - veral as jy in die spieël kyk, aantrek, klere koop. Wanneer jy na die spyskaart kyk, wat sê jy vir jouself? Luister en skryf.
Bel jou patrone
Besluit watter gedagtepatrone u wil ontslae raak. Jy sal begin om op te let dat jy voortdurend oor een ding aan jouself praat - en jy doen dit op 'n negatiewe manier, en dit maak jou siek.
Ontdek jou negatiewe denkpatrone wat jou nie help om jou drome te bereik en hulle te noem nie. Maak seker dat u 'n geskikte naam vir hierdie negatiewe gedagteketting vind sodat u dit dadelik kan herken sodra dit voorkom.
Stop die patroon
Sodra jy hierdie gedagtepatroon hoor, rol jou moue op en begin dit stop. U sal presies verstaan ​​wat u uself kan vertel om te begin dink aan iets anders.
Aangesien jy jou interne dialoog in sommige areas van jou lewe onbeheerbaar laat raak, het jy geen idee dat as jy skielik ophou om sy histerie te verdra nie, kan jy stewig wees en alles verander.
Jy kan sy ledig gesprek stop, besluit dat die spel verby is en dikteer. Dit is eenvoudig, en jou droom sal jou dankbaar wees. Die beste maniere om jou negatiewe gedagtes te stop, is om hulle hardop aan iemand te bely.
Vervang ou patrone met nuwes.
Besluit watter gedagtes jy werklik wil kweek in plaas van jou gewone gedagtes - en maak seker dat hulle jou drome ooreenstem. Maak nie saak hoe eenvoudig dit klink nie, dit werk. Jy beheer wat jy wil dink - jy het dit net nie gedoen nie.
Ons verwerp gewoonlik ons ​​gedagtes aan ons innerlike vrees en beperkende oortuigings - en dit is die ergste huurders! En net soos dit tyd neem om sulke huurders uit te sit, sal dit ook tyd neem.
Bepaal die gedagtes
Bied jou nuwe denkpatrone wat vir jou sorg, om te dink oor wat jy regtig wil dink. Byvoorbeeld, laat ons sê jou droom is om jou sielmaat te ontmoet en verlief te raak.
In plaas daarvan om negatiewe gedagtes te ondersteun oor hoe onsuksesvol is vir hierdie plek waar u woon of hoe ongelukkig u is, hoe u soveel geleenthede gemis het of dat dit al te laat is. In plaas daarvan, begin jou gesamentlike vakansie in Bali aan te bied, sy hand is in joune, op jou vinger ring, ensovoorts. Deur die 5 stappe wat hierbo uiteengesit is, sal jy jou gedagtes kan toepas.
Foto: kellyyhill / instagram.com
Kyk na die video: SCP-093 Red Sea Object. Euclid class. portal extradimensional artifact stone scp (Augustus 2020).