Hoe om u kind se TV-tyd te beperk - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelHoe om u kind se TV-tyd te beperk
As u kind soos die meeste kinders is, spandeer hy meer as drie uur per dag voor die televisie. Aangesien die American Academy of Pediatrics aanbeveel dat die skermtyd - insluitend rekenaar- en videospeletjies - beperk word tot minder as twee uur vir kinders ouer as 2, kan dit tyd wees om te besnoei.
Daar is baie redes waarom dit belangrik is om die skermtyd te beperk. Die tyd van die skerm is gekoppel aan vetsug, ooreet (as gevolg van die aanloklike voedsel-advertensies), slaapprobleme, gedragskwessies en swak prestasie op skool.
Die gemiddelde kind sal egter waarskynlik ook protesteer as u die TV uitsit en hom vra om buite te gaan of 'n boek oop te maak. Daar is minder skurwe maniere om die TV-tyd van u kind te beperk - dit beteken dat u dalk nie 'n bietjie ophef van u kleintjie kry nie.
Aanvanklike stappe om te neem
Eerste dinge eerste: as daar 'n TV in die slaapkamer van u kind is, verwyder dit. Uit navorsing blyk dit dat kinders wat TV's in hul kamers het, slegter gaan met toetse as dié wat dit nie doen nie.
Stel dan 'n paar maklike grondreëls vir u gesin op: Geen TV tydens maaltye of huiswerk nie. Indien nodig, neem 'n TV-verbod op 'n weekdag in, 'n eenvoudige manier om kyke te beperk. Onthou egter dat u 'n goeie rolmodel moet wees en ook die TV vir u moet afskakel gedurende hierdie tyd.
Skakel agtergrond-TV uit
Dit is maklik om die TV op te draai net vir 'n bietjie agtergrondgeluide en nie eens te besef dat dit jou gesin nadelig is nie. U kind gee egter moontlik meer aandag as wat u dink. In plaas daarvan om die TV vir agtergrondgeluide te gebruik, skakel musiek aan of, as u 'n gesproke woord verkies, 'n podcast of die openbare radiostasie.
Stel eerder 'n goeie voorbeeld vir u kinders en neem die besluit om TV te kyk, eerder as om net die TV aan te sit om die TV aan te sit. Kies die vertonings wat vir u belangrik is en draai dit slegs aan vir daardie tydgleuwe.
Skep 'n TV-skedule
Moenie net 'n skedule vir u kind maak nie; skep eerder een vir die hele gesin - en laat u kind insette lewer, sodat hy voel asof hy iets te sê gehad het in sy kykgewoontes. Hou by daardie skedule, sodat u kind dit vryelik kan volg sonder om ander redes gevra word om op te hou.
Byvoorbeeld, as hy sy twee uur toelaatbare TV oor die naweke wil gebruik om 'n fliek van 14:00 tot 16:00 te kyk, hoef u hom nie op die oomblik na die kruidenierswinkel te vergesel of die skottelgoedwasser uitlaai nie.
Bied aangename alternatiewe vir TV aan
As u kind se aktiwiteitskeuses is tussen skoonmaak van hul kamer, hulself alleen vermaak of TV kyk, kan u wed dat die kind die derde opsie kies. As u prettige alternatiewe bied, maar veral die gesin-georiënteerde, kan die kind sy deuntjie verander. Opsies sluit in 'n gesinsfietstoer, 'n bordspeletjie speel of saam 'n boek lees.
As jy hulle nie kan klop nie ...
As u toelaat dat u kind TV kyk, doen u bes om dit in 'n aktiewe familietyd te laat plaas, eerder as 'n lui middag op die bank. As u met u kind op TV kyk, verseker u dat die program wat gekyk word, geskik is vir hul ouderdomsgroep. Daarbenewens gee dit u 'n gesprekonderwerp om te bespreek sodra die TV afgeskakel is - as u byvoorbeeld 'n TV-program met geskeide ouers sien, kan u later met u kind bespreek oor die verskillende soorte gesinsstrukture.
Dit is ook 'n goeie idee om 'n luiaardagtige TV-tyd te omskep in 'n tyd om aan die beweeg te raak deur jou kind uit te daag om joga-posisies te doen of te strek tydens die program. Hou tydens 'n kommersiële pouses 'n kompetisie om te sien wie die springhokkies wat die meeste spring, duikslae doen of 'n plank hou wat die langste is.
Alhoewel u kind dalk nog TV kyk, bied hierdie taktieke 'n paar positiewe uitkomste - en dit is 'n stap in die regte rigting.