Pampoenkerrie - IVF Babbel
Pampoene is op die oomblik in seisoen en hulle is propvol lekkernye! So, wanneer jy hulle hierdie Halloween uitkerf om te geniet, moenie die binnegoed of die sade mors nie – hoekom rooster jy nie die sade en maak 'n voedsame kerrie met die pampoenvleis nie?
Pampoen bied 'n reeks voedingsvoordele, insluitend om een ​​van die bekendste bronne van betakaroteen. Betakaroteen is 'n kragtige antioksidant. Dit gee ook oranje groente en vrugte hul lewendige kleur. Die liggaam omskep beta-karoteen in vitamien A. Pampoene bevat ook ander belangrike antioksidante soos vitamien C en E. Dit is 'n goeie bron van vesel en kalium.
Met betrekking tot manlike vrugbaarheid, is pampoenpitte vol sink, waarvan bekend is dat dit semenvlakke en testosteroonvlakke verhoog. Pampoenpitte is ook ryk aan omega-3-vetsure, wat bloedvloei na die voortplantingsorgane stimuleer. Sink is ook belangrik in vroulike vrugbaarheid wanneer hulle probeer om swanger te raak, aangesien sink noodsaaklik is in die produksie van volwasse eiers en ook in hormoonproduksie en ensiemreaksies. Omega 3 -vetsure help ook om inflammasie te verminder wat verband hou met vrugbaarheidskwessies, soos endometriose, en help ook om hormone te balanseer.
Gooi dus nie die pampoenpitte uit hierdie Halloween nie -maak die sade skoon, droog dit en bak dit ongeveer 30 minute by 180 grade C. Voeg speserye met 'n bietjie olyfolie by of bedek dit met kaneel en heuning terwyl dit word gebraai en jy het 'n maklike voedsame versnapering om te geniet. Ook, hoekom mors die vleis van die pampoen as jy dit in hierdie heerlike pittige pampoensop kan maak?
Pampoenkerrie (maak 8 porsies)
pampoenkerrie Sue Bedford
Ginger Spice en alles wat gesondheid en vrugbaarheid betref
Deur Sue Bedford (MSc Voedingsterapie) Gemmer is een van die gewildste en gewildste speserye ter wêreld, en dit word al geslagte lank in kookkuns en medisyne gebruik. Dit is inheems aan Suidoos-Asië en is...
Sue Bedford (MSc Voedingsterapie) Vis is 'n uitstekende bron van selenium en daar is baie in hierdie pastei! Selenium is 'n spoorminerale met antioksidante eienskappe en maak deel uit van 'n reeks ensieme (Selenoproteïene) ...