Image deur Yogendra Singh
Hoeveel keer is jy seergemaak deur wat iemand van jou gesê het? Hoeveel keer het jy jou selfwaarde getwyfel omdat iemand jou gekritiseer het, hetsy jou gesig of agter jou rug?
Hoekom reageer ons met sulke selfvertroue of verontwaardiging wanneer iemand ons kritiseer of negatiewe dinge oor ons sê?
Ek glo dat ons reaksie ons negatiewe en beperkende oortuigings oor onsself weerspieël. As iemand iets 'sleg' van u sê en u binne elke sel van u liggaam heeltemal weet dat dit onwaar is, sal dit u nie steur nie. U sal dit eenvoudig ophaal en dit van u afrol soos water op 'n eend se rug. Die rede waarom kritiek ons ​​ontstel, is dat ons ook op die een of ander manier diep binne ons glo dat dit waar is - of ten minste wonder ons of dit waar kan wees.
Nou kan u gedagtes (ego) in opstand kom oor hierdie gedagte. Natuurlik glo jy nie sulke nare dinge oor jouself nie. Maar dink terug ... Hoeveel keer het u uself al genoem as u 'n fout gemaak het? Onthou jy dat jy jouself vertel het hoe dom jy was? Ek weet dat ek by geleentheid as ek 'n fout begaan het, myself hoor mompel het: 'Jy is so 'n idioot!'
Die ander persoon se mening maak nie saak nie
Wanneer iemand dus iets negatief oor jou sê, gebruik die geleentheid om dieselfde (of soortgelyke) geloof wat jy oor jouself of ander het, uit te wis. Die ander persoon se mening maak nie saak op sigself nie. Dit kan net weerspieël watter oordele en gevoelens hulle oor hulleself het. Maar dit gaan nie oor jou nie. U enigste bekommernis hoef te wees met hoe hul stelling weerspieël sub-bewuste oortuigings wat u self het.
Wat ek voel ons moet doen wanneer iemand 'badmouths' ons is om eers na ons reaksies te kyk. Dit is wat hier belangrik is. Nie wat die persoon gesê het nie, nie hoekom hulle dit gesê het nie, en nie wat ons in ons verdediging kan sê nie. Wat belangrik is, is ons reaksie. Raai ons dit? Maak dit ons seermaak?
As jou reaksie een van woede of seer is, wees bewus daarvan dat woede en seer die ego se manier is om hom te verdedig. Vra jouself af: "Waar in my verlede het ek hierdie stelling oor myself gehoor? Waar kom hierdie seer vandaan? Wie kan hierdie oortuiging teruggevoer word? Watter oortuiging dra ek wat resoneer met wat hierdie persoon oor my gesê het? oortuiging het my onderbewussyn oor my aanvaar? "
Onthoor Ou, diep versteekte oortuigings oor jouself
Ongeag watter negatiewe uitsprake iemand oor u maak, kan verbind word met die diepste verborge skuldgevoelens wat u het. Net u kan die oortuigings wat u deur die jare gevorm en aanvaar het, ontwortel.
Vra jouself weer en maak 'n lys: "Wat is die dinge, selfs die klein dingetjies, in my verlede of hede waarvan ek skuldig voel?" En skryf dan wat onbeduidende gedagtes in gedagte kom.
Moenie die gedagtes wat opduik, oordeel nie. Skryf hulle neer, selfs as jy dink hulle is dom, dom of onbelangrik. Dit kan selfs 'n klein dingetjie wees soos: 'Ek het 'n lekkergoed van my vriend geneem toe ek klein was en ek het voorgegee dat iemand anders hulle gesteel het.' Daardie klein aksie kan in jou geloofstelsel vertaal in iets soos 'Ek is nie betroubaar nie', 'Ek is gulsig' of 'Vriende kan nie vertrou word nie'.
Op die een of ander manier kan die duisende advertensies wat jy deur die jare van slanke, sexy vroue (of mans) gesien het, vertaal in 'n oortuiging dat "ek lelik is as ek nie soos hulle gevorm is nie." Lewe se ervarings vorm ook ons ​​oortuigings. 'N Egskeiding of verhouding wat opbreek, kan 'n oortuiging geword het om 'n mislukking te wees en liefde te wees.
Watter oortuigings het jy aanvaar op grond van ou skendings?
Sodra u 'n lys van groot en klein sondeskuld het, vra u uself af en skryf neer watter geloof u van elkeen gevorm het. U mag verbaas wees oor die uitslae. Wees bereid om 100% eerlik met jouself te wees. Die doel is om te kyk na die oortuigings wat u deur die jare gevorm het, sodat u dit kan transformeer.
Sodra u 'n lys het met negatiewe oortuigings wat u gevorm het, skryf dan die mees positiewe oortuiging waaraan u kan dink om elke beperkende oortuiging te vervang of te herprogrammeer. Wees bereid om 'n nuwe waarheid vir u te aanvaar.
Dan weerspieël en mediteer hierdie lyste regtig. Kyk diep binne en grawe ander oortuigings en programme uit wat die negatiewe stellings ondersteun. Baie oortuigings is deur ouers, onderwysers of broers en susters ingeplant. Ons het hulle blindelings aanvaar as die waarheid, aangesien hulle van iemand ouer en 'wyser' as ons gekom het. Tog is dit tyd om die ware waarheid oor onsself te erken en verwerp enige oortuigings wat ons ware natuur as kinders van die Lig ontken.
Dit is nie nodig om vir onsself situasies van onwaardigheid en ongelukkigheid te skep nie. Ons kan elke uitdagende ervaring as 'n geleentheid gebruik om in onsself te kyk en ou beperkende oortuigings uit die weg te ruim. Wat ons ook al 'daar buite' in die wêreld sien, is 'n weerspieëling van wat 'binne' in ons gedagtes is.
As u woede rondom u sien, moet u uself afvra wat jy is kwaad oor. As u oordeel en veroordeling sien, kyk binne en kyk hoe jy Ook oordeel en veroordeel ander (en jouself). Dit gaan nie oor die ander persoon nie. Dit gaan oor ons eie perspektief en oortuigings.
Dit is tydrowende tyd!
Grawe diep, en jy sal daardie belittling oortuigings en houdings vind - trek dan die 'onkruide' uit. U verdien 'n tuin van Eden binne jouself en om jou, nie die onkruid van oordeel, disharmonie en selfveroordeling nie. Hou jouself lief en trek die onkruid uit, anders kan hulle op die mees onverwagte tye verskyn en die mooiste situasies saboteer.
Mense wonder dikwels hoekom verhoudings so harmonieus en liefdevol begin en dan lyk dit suur soos die tyd verbygaan. 'N Baie eenvoudige verduideliking is dat enige verhouding met 'n skoon leisteen begin. Dan, as twee mense tyd met mekaar spandeer, begin elkeen bewus of onbewus van die ander se swakpunte en negatiewe oortuigings bewus word.
Enige situasie of oortuiging wat lae selfbeeld en selfbeoordelings in een vennoot oplewer, sal deur die ander gevoel word. Na 'n tyd begin die tweede persoon ook hierdie onwaarhede te glo. Byvoorbeeld, die man kan voel hy het 'n baie wonderlike vrou. Tog, as sy haarself voortdurend slegter, lelik, onwettig, ensovoorts, stel, dan begin die maat ook eers hierdie dinge. So, die verhouding begin versleg as gevolg van een persoon se selfevaluering en oordele.
Die vennoot se houding word 'n weerspieëling van die self-haat en lae selfbeeld van die ander. Geloof word sterker wanneer dit in die ander se oë weerspieël word, en sodoende word die "nuwe werklikheid" sterker en kan dus die skoonheid en liefde wat daar aan die begin was, vernietig.
So, hier weer, die sleutel is om die beperkende oortuigings te grawe en uit te roei. Hulle is giftig en kan verhoudings, werksituasies en die lewe self vergiftig. Neem sake in u eie hande en aanvaar slegs daardie oortuigings wat u perfekte gesondheid en geluk ondersteun.
© 2007 deur Marie T. Russell
Vyf stappe om vrees en self twyfel te oorkom
Op grond van sy 20-jarige loopbaan as terapeut en sy unieke vermoë en bereidwilligheid om sy eie vrese en twyfel te ondersoek, ondersoek Wyatt Webb die proses van vrees, die vele stemme daarvan en al die programmering wat mense in die eerste keer aan hulleself laat twyfel. plek. Aan die hand van sy eenvoudige vyfstap-proses (erken die vrees, kwantifiseer die vrees, stel jou die slegste scenario voor, versamel inligting en ondersteuning, en vier dit), leer jy hoe om deur vrees en selftwyfel te loop en tot die hoop te kom -voor plek van vryheid - die vreugde wat u geboortereg is. Hierdie boek wys hoe elkeen van u vrese en self-twyfel te bowe kan kom.