Hierdie dieet handhaaf geestelike prestasie - Nuus - 2021
Hierdie dieet handhaaf geestelike prestasie
Hierdie dieet vertraag die kognitiewe agteruitgang
Volgens 'n huidige ontleding dra voedingsfaktore by tot hoe vinnig kognitiewe agteruitgang met die ouderdom vorder. Dit lyk of 'n dieet vol groente, volgraan, vis en olyfolie die geestelike prestasie vertraag.
Navorsers van die National Institutes of Health in die Verenigde State het die voedingsdata beoordeel van ongeveer 8.000 persone wat oor 'n periode van tot tien jaar waargeneem is. Die deelnemers wat die Mediterreense dieet gevolg het, het die minste gevaar vir kognitiewe inkorting. Dit lyk asof 'n hoë verbruik van vis en groente die grootste beskermende effek het. Die resultate is onlangs in die spesialiteitsjoernaal "Alzheimer en demensie" aangebied.
Mediterreense dieet vertraag die kognitiewe agteruitgang
"Ons moet ondersoek instel na hoe voeding die brein en die oog beïnvloed," verduidelik skrywer Dr. Emily Chew. Na hul mening gee baie mense te min aandag aan voeding. Die ontleding van die voedingsdata het getoon dat die nakoming van 'n Mediterreense dieet verband hou met die grootste verlangsaming in kognitiewe agteruitgang.
'N Groot hoeveelheid vrugte, groente, volgraan, neute, peulgewasse, vis en olyfolie het 'n belangrike rol in hierdie konteks gespeel. Die geestelike ineenstorting is ook vertraag deur 'n lae verbruik van rooivleis en alkohol. Van al die geëvalueerde voedsel het vis en groente die grootste beskermende effek gehad.
Voorkoming van Alzheimers?
Die navorsers kom tot die gevolgtrekking dat 'n dieet gebaseer op die Mediterreense dieet, ongeag die persoonlike risiko van Alzheimer en demensie, die verstandelike aftakeling vertraag. Op bevolkingsvlak kon die navorsers aantoon dat kognisie en neuronale gesondheid ook van voeding afhanklik is. (Vb)
Lees ook: Hierdie vier maatreëls kan demensie en Alzheimers voorkom.
Tiarnán D. Keenan, Elvira Agrón, Emily Y. Chew, u.a .: Voldoening aan 'n Mediterreense dieet en kognitiewe funksie in die ouderdomsverwante oogsiekte-studies 1 & 2; in: Alzheimer's and Dementia, 2020, alz-journals.onlinelibrary.wiley.com