Hierdie eksotiese vrugte het lankal 'n integrale deel van ons spyskaart geword. Maar die lakterende moeder het 'n spesiale verantwoordelikheid: sy moet seker maak dat wat sy eet nie 'n krummel van allergieë of GI versteurings veroorsaak nie. As jy dus baie lief is vir hierdie geel geskenke van Afrika, moet jy eers 'n spesialis raadpleeg, of dit moontlik is om piesangs te eet tydens borsvoeding. Heel waarskynlik sal hy positief reageer, maar jy moet weet van die nuanses van hul gebruik.
Moet ek my gunsteling nagereg gee?
Piesangs is baie voedsaam en sal die moeder help om krag ná die bevalling te herwin, sal 'n bron van energie word en sal nie lei tot gewigstoename, 'n ware pakhuis van vitamiene en groente-vesel wees nie. Kom ons kyk of dit altyd moontlik is om hierdie wonderlike vrugte tydens borsvoeding te geniet:
As die verpleegmoeder dink of dit moontlik is om piesangs te eet terwyl 'n pasgeborene borsvoed word, sal die antwoord negatief wees. Spysverteringskanaal van krummels, wat eers in die lig verskyn het, is nog te onvolwasse om al die stowwe in die pulp van hierdie vrugte te assimileer. Daarom, wanneer piesangs in die dieet ingebring word tydens borsvoeding van 'n pasgebore baba, is die risiko van versteurings in die spysverteringstelsel baie hoog. Dit is dus die moeite werd om net 'n piesang te probeer hê nadat jou seun of dogter twee maande oud geword het. In hierdie geval moet spesiale sorg geneem word. Eet 'n klein stukkie piesang, verkieslik sutra, en let op die reaksie van die baba. As die baba nie oor sy liggaam, diarree of hardlywigheid beskadig is nie, is dit die volgende dag toegelaat om Polbananana te eet, en in die afwesigheid van ongewenste simptome kan jy binne 'n paar dae 'n hele vrug in jou spyskaart insluit.
Selfs wanneer die baba 'n bietjie gegroei het, word piesangs aanbeveel om nie meer as een keer per dag te eet tydens borsvoeding nie. Die konsentrasie plante suikers, wat bykomende prosesse van fermentasie in die dik en dikderm kan veroorsaak en kolik veroorsaak , is immers taamlik groot.
As die krummel as 'n geheel op sulke vrugte reageer, moet jy nie so 'n bederf ontken nie. Dit sluit in 'n hoë konsentrasie van B-vitamiene, wat help om geheue en konsentrasie te verbeter. Die samestelling van piesangs sluit ook die aminosuurtriptofaan in, wat die borsvoedende moeder verlig van slapeloosheid. Dit is immers dikwels moeilik vir haar om aan te pas by 'n nuwe manier van waaksaamheid en slaap. Hierdie stof help ook om ooreet te eet, om die eetlus te normaliseer.
In piesangs, is daar pektien, wat die werk van die ingewande stel. Daarom, met hardlywigheid of diarree, is dit onontbeerlik vir 'n verpleegmoeder.
Wat om te kook met 'n piesang?
Piesangs tydens borsvoeding kan nie net rou geëet word nie, maar ook maaltye van hulle kook. Een van die gewildste resepte is:
Piesang-cocktail gebaseer op lae-vet jogurt. Plaas die piesang saam met die yoghurt in die blenderbak en drink hierdie vitamienisasie ongeveer 'n halfuur voordat dit gevoer word.
Piesang slaai. Sny die klein stukkies appel en piesang in klein stukkies en voeg kaaskaas en suurroom by die smaak. Meng alles goed en voeg 'n bietjie suiker by, afhangende van die smaakvoorkeure.
Piesangpap. Vir dit, neem rys, bokwiet of hawermout. Wanneer die pap gereed is, sit 'n bietjie botter en suiker daarin, roer die piesang met 'n vurk totdat dit tot 'n puree staat kom en meng dit met die pap.
Piesangkoek. 'N Goeie manier om tydens die borsvoeding van piesangs in die spyskaart te gaan, is om saam met hulle brood te maak. Spoel een piesang in 'n mash, voeg 'n glas meel, 'n halwe glas melk, 'n halflepel sous, twee eetlepels suiker en 60 g botter by. Roer die deeg goed, plaas in die vorms en laat dit vir 'n halfuur in die oond bak.