Top 10 Folate Produkte Vergelyk
1. Lewe Uitbreiding Geoptimaliseerde Folaat
2. Thorne Navorsing - 5-MTHF Folaat Aanvulling
3. Pienk Stork Folaat
4. NOU Foods Methyl Folate
5. Solgar - Folaat
7. Jarrow Formules Metiel Folaat
8. Dokter se Beste Beste Volledig Aktiewe Folaat
9. Ontwerpe vir Gesondheid - Super Liquid Folaat met B12
10. Country Life Folate Organic
Algemene vrae oor Folaat Aanvullings
Wat is die gebruike en voordele van Folaat?
Hoe neem ek Folate?
Is daar enige newe-effekte van folaat?
Hoe kies ek 'n goeie folaatproduk?
Om u te help om 'n goeie produk te vind, het ons die beste foliumaanvullings op die mark ondersoek en vernou.
Dit is dalk die beste gegradeerde folaat aanvulling op die mark. Dit bevat 1000mcg per porsie en is een van die beste verkoopsprodukte in sy klas. Dit het uitstekende kliënte resensies verdien en konsekwent die beste van lyste in die kategorie.
1,000mcg folaat per porsie
Metabolies aktiewe vorm van foliensuur
LifeExtension is 'n aanvulling en welstand maatskappy met 'n globale bereik. Hulle vervaardig 'n wye reeks gesondheidsprodukte en befonds verskeie navorsingstudies in menslike gesondheid en lang lewe.
Dit is een van die beste gehalte foliumaanvullings op die mark, met 'n voldoende dosis en die ondersteuning van 'n gerespekteerde maatskappy.
'N Sterk folaataanvulling met 1mg (1,000mcg) per porsie. Daar is 60 kapsules per bottel, en elke porsie is een kapsule.
1,000mg folaat per porsie
Vry van gluten, eiers, neute, soja, suiwel, gis en vis
Thorne Research is 'n gesondheids- en welstandsmaatskappy wat 'n wye verskeidenheid aanvullings en by-huis gesondheidstoetse vervaardig. Hulle voorsien sportspanne, atlete en alledaagse individue met hoëgehalte gesondheidsprodukte.
Dit is goeie folaatpille met 'n hoë dosis aktiewe folaat. Die vervaardiger is 'n betroubare bron wat deur die jare hoë punte van verbruikers verdien het.
'N Gewilde folaat aanvulling met 1000mcg van nie-sintetiese foliensuur per porsie. Dit is baie goed hersien en 'n topverkoper op Amazon.
1000mcg folaat per porsie (van Quatrefolic)
Enkelkapsule bedieningsgrootte (60 per bottel)
Baie goed hersien
Nie-GMO, glutenvrye en vegetariese
Pink Stork is 'n aanvullende maatskappy wat spesifiek fokus op swangerskapprodukte. Hulle streef daarna om aanvullings te skep om die gesondheid van beide ma en baba te verbeter.
Dit is 'n top-folaat aanvulling vir swangerskap en moet baie effektief wees. Dit is egter aan die duur kant.
'N Eenvoudige en kragtige folaat aanvulling met 1000mcg per porsie.
1000mcg folaat per porsie (as Quatrefolic)
90 porsies per bottel
Metabolies aktiewe folaat
NOW Foods is 'n massiewe gesondheidsorgmaatskappy wat tans 'n lyn van meer as 1,400 unieke produkte produseer. Hulle is gestig in 1968.
Dit is 'n goeie aanvulling met 'n bio-beskikbare vorm van folaat, en dit is geskik vir vegane.
'N Effektiewe folaat aanvulling met 800mcg per porsie. Dit is ook gluten-, koring- en suiwelvrye, en gebruik vegetariese vriendelike kapsules.
800mcg folaat per porsie (as Metafolien)
Solgar is 'n gevestigde aanvullende maatskappy wat daarna streef om nuwe en nuttige voedingsaanvullings te innoveer. Hulle is sedert 1947 operasioneel en bly vandag 'n leier in die bedryf.
Dit is 'n goeie folaat aanvulling van 'n goeie maatskappy. Dit is geskik vir die meeste mense, aangesien dit vegetariër en vry van algemeenste allergene is.
'N Goed gegradeerde aanvulling wat beide folaat en vitamien B12 kombineer, met 800mcg van elk. Daar is 60 enkel kapsules porsies per bottel.
800mcg folaat (as Metafolien)
800mcg vitamien B12
60 porsies per pakket
Pure Encapsulations is 'n aanvullende vervaardiger gebaseer in Massachusetts. Hulle fokus op die skep van suiwer, eenvoudige en effektiewe formules vir hul kliënte.
Dit is 'n goeie produk vir diegene wat ekstra B12 wil kry saam met folaat. Vir diegene wat net folaat soek, is daar goedkoper opsies.
Dit is 'n eenvoudige aanvulling met gebruik van metielfolaat, 'n hoogs bio-beskikbare vorm van folaat. Daar is 400mcg per porsie, en 60 kapsules in elke bottel.
400mcg-metielfolaat per porsie
4th generasie foliensuur tegnologie
Vry van koring, gluten, soja, suiwel, eiers, skulpvis en neute
Jarrow Formulas is 'n vertroude naam in die aanvullingbedryf, met meer as 40 se ondervinding wat hoë gehalte voedingsaanvullings en gesondheidsprodukte verskaf.
Dit is 'n goeie produk met 'n aktiewe en bio-beskikbare vorm van folaat. Die bedieningsgrootte is egter taamlik laag.
Dit is 'n topverkoper folaat aanvulling met 400mcg in elke bediening, en 90 porsies per bottel. Dit het ook 'n paar bygevoeg vitamien C.
400mcg aktiewe folaat per porsie
40mg vitamien C
90 porsies in elke pakket
Nie-GMO & gluten vry
Doctor's Best is 'n aanvullende maatskappy wat deur 'n groep dokters in 1990 gestig is. Hulle gebruik wetenskaplike bevindinge om hul lyn van 200 + produkte te formuleer.
Dit is 'n topkwaliteit aanvulling wat goeie resensies verdien het. Daar word ook vitamiene C bygevoeg, wat die vervaardiger beweer help om die produk se stabiliteit te verbeter.
Dit is 'n goeie vloeibare folaat aanvulling met bygevoeg vitamien B12. Dit is een van die min vloeibare aanvullings beskikbaar.
400mcg folaat per porsie
40mcg vitamien B12
660 porsies per bottel
Vegetariese, nie-GMO, glutenvry, soja vry
Onafhanklike laboratorium toets
Designs for Health is 'n aanvulling- en gesondheidsproduktmaatskappy wat produkte hoofsaaklik vir professionele gebruik deur praktisyns maak. Hulle is sedert 1989 in besigheid.
Dit is 'n sterk folaatproduk wat lank sal duur, met 'n yslike 600 + porsies per bottel.
'N Kauwbare folaat aanvulling gemaak met behulp van USDA organiese bestanddele. 800mcg per porsie, en 100 porsies per bottel.
800mcg folaat uit organiese suurlemoenskil extract
Koubare wafers (oranje geur)
Country Life is 'n bekende aanvullende firma wat sedert 1971 in besigheid is.
Dit is 'n goeie produk en 'n uitstekende keuse as jy iemand is wat organiese produkte en / of koubare tablette verkies oor tradisionele pilvorms.
Folaat is 'n noodsaaklike vitamien, ook bekend as vitamien B9. Dit word natuurlik in verskeie groente en vrugte aangetref, en word ook in baie lande by brood, graan en pasta geplaas. Folaat is 'n term wat verwys na natuurlike folate wat in voedselbronne gevind word, en foliensuur, wat 'n sintetiese vorm van die vitamien is.
Ongeag die bron, folaat is 'n belangrike voedingsstof. Dit speel 'n sleutelrol in DNA sintese en herstel, en moedig die groei van nuwe selle en weefsels aan. Dit is belangrik dat almal genoeg folaat kry, maar dit is veral belangrik vir swanger vroue, aangesien folaat 'n sleutelrol speel in fetale ontwikkeling.
Folaat word gebruik vir 'n verskeidenheid funksies in die liggaam en het 'n aantal gedokumenteerde folaat voordele:
tekort: Folaat is 'n noodsaaklike voedingstof. As jy nie genoeg daarvan kry nie, kan jy 'n folaattekort ontwikkel. Dit kan lei tot bloedarmoede, 'n toestand waarin die liggaam nie genoeg rooibloedselle produseer nie. Dit kan ook komplikasies met swangerskap veroorsaak. Terwyl die meeste mense genoeg folaat kry uit voedsel, word aanvullings tipies aanbeveel vir vroue wat swanger word en diegene met sekere siektes en genetiese mutasies.
Swangerskap: Folaat is absoluut noodsaaklik vir gesonde fetale ontwikkeling. 'N Gebrek aan folaat tydens swangerskap kan geboorte afwykings veroorsaak, wat kan dra by tot spina bifida of selfs miskraam / stilgeboorte. Studies het bevind dat die neem van folaat aanvullings vir een maand voor swangerskap deur 3 maande na geboorte kan verminder die risiko van geboorte afwykings met 50%. Die eerste paar weke van swangerskap is baie belangrik vir fetale ontwikkeling, so die meeste dokters beveel aan dat enige vrou wat mag swanger word, moet daagliks folaat aanvullings neem.
Hartgesondheid: Folaat kan help om homosistienvlakke te normaliseer deur homosisteem in metionien te metaboliseer. Dit kan help om verminder die risiko van aterosklerose en ander kardiovaskulêre probleme, volgens 'n 2013-studie. Nog 'n Poolse studie in 2013 het bevind dat foliensuur gehelp om LDL-cholesterolvlakke te verminder in navorsingsdeelnemers, wat ook die hartgesondheid kan verbeter. Daar is ook 'n paar bewyse, gebaseer op 'n 2009 studie, die folaat se effekte op homosisteïenvlakke kan help om die risiko van beroerte te verminder. Meer navorsing is nodig.
Sperm lewensvatbaarheid: Daar is 'n paar bewyse om die folaat voor te stel kan spermatogenese en sperm gesondheid verbeter. Mans met lae folaatvlakke (onder andere voedingstowwe) is gevind sperm met abnormale chromosomale struktuur. 'N 2012-studie het 'n verbetering in spermmotiliteit getoon wanneer deelnemers voedingsaanvullings ontvang, insluitende folaat. Meer navorsing is nodig.
Breinfunksie: 'N 2010 Koreaanse studie het bevind dat onder 'n bevolking van bejaarde navorsing deelnemers, Diegene met demensie het die laagste folaatvlakke en die hoogste homosisteenvlakke. Deelnemers wat nie demensie gehad het nie, het hoër folaatvlakke as die dementia-groep gehad. Dit dui op 'n verband tussen folaat inname en neurologiese gesondheid, alhoewel meer navorsing nodig is.
Ouderdomsverwante makulêre degenerasie: 'N Groep Harvard-navorsers het na 'n groep ouer vroue gekyk en die effekte van B-vitamiene (foliensuur, B12 en B6) op hierdie deelnemers ondersoek. Die groep wat B vitamienterapie ontvang het, het 'n laer voorkoms van ouderdomverwante makulêre degenerasie (AMD) as die kontrolegroep. Meer navorsing is nodig, veral in die lig van die feit dat hierdie studie 'n kombinasie van aanvullings gebruik het en dus nie die effekte van foliensuur alleen geïsoleer het nie.
Baie mense kry genoeg folaat uit hul dieet alleen, so in sommige gevalle mag aanvullende foliensuur nie nodig wees nie. Met dit gesê, die korrekte folaat dosis vir aanvullingsvorms is tipies 400mcg indien folaat of foliensuur geneem word.
Groter dosisse van tot 1000mcg lyk veilig om te neem, maar mag nie nodig wees nie - veral vir diegene wat 'n gebalanseerde dieet eet. Die aanbevole folaat aanvulling dosis hang ook af van die beoogde gebruik - sien hierdie WebMD bladsy vir meer doseringsinligting.
Folaat kan een keer per dag, op 'n leë maag of met 'n ete geneem word. Tydsberekening van die dosis het geen effek op die effektiwiteit daarvan nie.
Folaat is waarskynlik veilig wanneer dit vir kort tydperke deur die mond geneem word. Die meeste mense het geen newe-effekte wanneer hulle tot 1000mcg per dag optree nie.
Groter dosisse as 1000mcg kan abdominale krampe, uitslag, slaapprobleme, verwarring, diarree, uitslag, maag ontsteld, gedragsveranderings, prikkelbaarheid en meer veroorsaak. Ons beveel nie aan om meer as 1000mcg per dag te neem nie, tensy dit deur 'n mediese beroep reguleer word.
Daar is 'n mate van kommer wat verband hou met die langtermyn gebruik van hoë dosisse foliesuur. Voorlopige navorsing dui daarop dat dosisse 800-1200mcg, wat langtermyn geneem word, die risiko van hartaanval by sommige mense kan verhoog. Langtermyn gebruik kan ook die risiko van sekere kankers verhoog.
Langtermyngebruik van foliumaanvullings word nie aangeraai nie, met uitsondering van vroue wat swanger word.
Diegene met 'n geskiedenis / familiegeskiedenis van kanker, hartsiektes, bloedarmoede of beslagleggingsversteurings moet met 'n mediese professionele praat voordat hulle folaat gebruik.
U moet 'n folaatproduk met 'n dosis tussen 400 en 1000mcg identifiseer. U moet ook aandag gee aan die vorm van folaat, aangesien sommige vorms meer bio-beskikbaar is as ander.
Let ook op enige certificaties wat vir jou belangrik is, soos nie-GMO, organiese, gluten vry, ens. Laastens, kies 'n produk van 'n betroubare maatskappy.