Is jy in beheer van jou lot?
Lokus van beheer verwys na die mate waarin mense voel dat hulle beheer het oor die gebeure wat hul lewens beïnvloed. As jy te doen het met 'n uitdaging in jou lewe, voel jy dat jy beheer oor die uitkoms het? Of glo jy dat jy bloot in die hande van buitekragte is?
As jy glo dat jy beheer het oor wat gebeur, het jy wat sielkundiges verwys as 'n interne lokus van beheer.
As jy glo dat jy nie beheer het oor wat gebeur nie en dat eksterne veranderlikes te blameer het, het jy wat bekend staan ​​as 'n eksterne lokus van beheer.
Jou lokus van beheer kan nie net beïnvloed hoe jy reageer op die gebeure wat in jou lewe gebeur nie, maar ook jou motivering om op te tree. As jy glo dat jy die sleutels in jou lot hou, is jy meer geneig om aksie te doen om jou situasie te verander wanneer dit nodig is. As jy aan die ander kant glo dat die uitkoms uit jou hande is, kan jy minder geneig wees om te werk aan verandering.
Wat is die plek van beheer?
"'N Locus van beheer-oriëntasie is 'n oortuiging dat die uitkomste van ons optrede afhanklik is van wat ons doen (interne beheer-oriëntasie) of op gebeure buite ons persoonlike beheer (eksterne beheer-oriëntering)," verduidelik sielkundige Philip Zimbardo in sy 1985-boek Sielkunde en die lewe .
In 1954 het sielkundige Julian Rotter voorgestel dat ons gedrag beheer is deur belonings en straf en dat dit hierdie gevolge vir ons optrede was wat ons oortuigings oor die onderliggende oorsake van hierdie handelinge bepaal het.
Ons oortuigings oor wat veroorsaak dat ons optrede dan ons gedrag en houdings beïnvloed .
In 1966 publiseer Rotter 'n skaal wat ontwerp is om eksterne en interne lokus van beheer te meet en te evalueer. Die skaal maak gebruik van 'n gedwonge keuse tussen twee alternatiewe, wat vereis dat respondente net een van twee moontlikhede vir elke item kies.
Terwyl die skaal wyd gebruik is, is dit ook die onderwerp van aansienlike kritiek van diegene wat glo dat lokus van beheer nie so volledig en maklik verstaan ​​of gemeet kan word nie.
Dit is ook belangrik om daarop te let dat lokus van beheer 'n kontinuum is. Niemand het 'n 100 persent eksterne of interne lokus van beheer nie. In plaas daarvan lê die meeste mense iewers op die kontinuum tussen die twee uiterstes.
Diegene met 'n interne plek van beheer
Meer geneig om verantwoordelikheid vir hul optrede te neem
Neig om minder beïnvloed te word deur die menings van ander mense
Dikwels beter op take wanneer hulle toegelaat word om in hul eie tempo te werk
Gewoonlik, het 'n sterk gevoel van selfdoeltreffendheid
Wees geneig om hard te werk om die dinge wat hulle wil te bereik
Voel vertroue in die gesig van uitdagings
Dit is geneig om fisies gesonder te wees
Rapporteer gelukkiger en meer onafhanklik
Behaal dikwels groter sukses in die werkplek
Diegene met 'n eksterne plek van beheer
Skend buite kragte vir hul omstandighede
Dikwels krediet geluk of kans vir enige suksesse
Moenie glo dat hulle hul situasie deur hul eie pogings kan verander nie
Vaak voel hopeloos of magteloos in die gesig van moeilike situasies
Is meer geneig om geleerde hulpeloosheid te ervaar
Watter rol speel jou plek van beheer in jou lewe?
Interne lokus van beheer word dikwels sinoniem gebruik met "selfbeskikking" en "persoonlike agentskap." Navorsing het voorgestel dat mans geneig is om 'n hoër interne lokus van beheer as vroue te hê en dat die lokus van beheer geneig is om meer interne te word namate mense ouer word. Kenners het bevind dat mense met 'n interne lokus van beheer oor die algemeen beter af is.
Dit is egter ook belangrik om te onthou dat intern nie altyd gelyk is aan "goed" en eksterne nie altyd gelyk aan "slegte" nie. In sommige situasies kan 'n eksterne lokus van beheer eintlik 'n goeie ding wees, veral as 'n persoon se vlak van bekwaamheid in 'n bepaalde gebied nie baie sterk is nie.
Byvoorbeeld, 'n persoon wat vreeslik op sport is, kan dalk depressief of angstig voel oor hul prestasie as hulle 'n sterk interne lokus van beheer het. As die persoon dink: "Ek is sleg op sport en ek probeer nie hard genoeg nie," het hulle dalk gevoel gestres in situasies waar hulle aan atletiek moet deelneem, soos tydens 'n fisieke opvoedingsklas. As hierdie persoon tydens hierdie aktiwiteite 'n eksterne fokus neem ("Die spel is te moeilik!" Of "Die son was in my oë!"), Sal hulle waarskynlik meer ontspanne en minder gestres voel.
Het u 'n eksterne of interne plek van beheer?
Waar val jou lokus van beheer op die kontinuum? Lees die onderstaande stellings deur en kies die stel wat jou vooruitsigte op die lewe die beste beskryf:
Ek voel dikwels dat ek min beheer oor my lewe het en wat met my gebeur.
Mense kry selde wat hulle verdien.
Dit is nie die moeite werd om doelwitte te stel of planne te maak nie, want te veel dinge kan buite my beheer gebeur.
Die lewe is 'n kansspel.
Individue het min invloed op die gebeure van die wêreld.
As die stellings bo jou lewensbeskouing jou beste weerspieël, is jy geneig om 'n eksterne lokus van beheer te hê.
As jy hard werk en jouself verbind tot 'n doel, kan jy enigiets bereik.
Daar is nie so iets soos die lot of die lot nie.
As jy hard studeer en goed voorbereid is, kan jy goed presteer.
Geluk het min te doen met sukses; dit is meestal 'n kwessie van toewyding en moeite.
Op die lange duur is mense geneig om te kry wat hulle verdien in die lewe.
As die stellings jou beste vooruitsigte op die lewe die beste weerspieël, het jy waarskynlik 'n interne lokus van beheer.
Jou lokus van beheer kan 'n groot impak op jou lewe hê, van hoe jy stres hanteer op jou motivering om beheer oor jou lewe te neem. In baie gevalle kan dit 'n goeie ding wees om 'n interne lokus van beheer te hê. Dit beteken dat jy glo dat jou eie optrede 'n impak het. As jy geneig is om meer van 'n eksterne lokus van beheer te hê, vind jy dit nuttig om aktief te probeer om te verander hoe jy situasies en gebeure sien. Eerder as om jouself te beskou as bloot 'n passiewe omstander wat in die vloei van die lewe vasgevang is, dink aan die aksies wat jy kan doen wat die uitslag sal beïnvloed.
> Lopez, SJ. Die Ensiklopedie van Positiewe Sielkunde. New York: John Wiley & Sons; 2011.
> Tew, M, Read, M, en Potter, H. Circles, > PSHE > en burgerskap. Londen: Paul Chapman Publishing; 2007.