Hoe u u kinders gesonde elektroniese gebruik kan toon - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelHoe u u kinders gesonde elektroniese gebruik kan toon
Deur Amy Morin, LCSW Opgedateer op 17 Mei 2019
Daar is baie nuusberigte en navorsingstudies oor die gevare wat kinders in die gesig staar as hulle te veel tyd aan hul elektroniese toestelle spandeer. Maar daar is baie minder inligting oor die impak wat die skermtyd op volwassenes kan hê, veral as volwassenes ouers is.
Dit is egter duidelik dat baie ouers die skermtyd te veel induseer. In 'n 2016-opname deur Common Sense-media is die gemiddelde ouer van tweens en tieners meer as nege uur per dag agter die skerm deur.
Terwyl u dalk dink dat dit is omdat volwassenes op 'n rekenaar moet werk vir hul werk, het die opname bevind dat die skermtyd baie min werkverwant was. In werklikheid het ouers gesê dat 82 persent van die tyd wat ouers aan digitale toestelle spandeer, aan persoonlike skermmedia gewy word.
Ondanks die aantal ure wat ouers aan hul digitale toestelle spandeer, glo 78 persent van hulle dat dit goeie rolmodelle vir hul kinders is. Maar in werklikheid is al die tyd wat ouers agter skerms deurbring 'n slegte voorbeeld vir kinders.
Wat ouers op hul apparaat doen
Uit die opname blyk die meeste ouers spandeer gemiddeld meer as drie uur per dag aan TV-skerms. Maar ouers meld dat hulle ook 'n uur en 'n half per dag aan videospeletjies spandeer en nog 'n uur op sosiale media.
Slegs 15 minute per dag is aan e-lesers gelees. Dit het meer as een en 'n half uur geneem om na webwerwe te blaai en slegs anderhalf uur is aan werkverwante aktiwiteite bestee.
Ouers is bekommerd oor die gevolge van die skermtyd op kinders
Alhoewel die meeste ouers nie bekommerd is oor hul eie skermtyd nie, is die meeste van hulle bekommerd oor hul kind se elektroniese gebruik. Sewe-en-veertig persent van ouers tussen tien jaar en nege-en-dertig persent van tieners is van mening dat hul kind te veel tyd aanlyn deurbring.
Baie van hulle het hul kommer uitgespreek dat te veel sosiale media die gedrag van 'n kind sal benadeel, die fokus benadeel, kommunikasie van aangesig tot aangesig sal beskadig en fisieke aktiwiteit sal verminder. Navorsing ondersteun die probleme, en stel te veel skermtyd kinders in gevaar vir 'n verskeidenheid geestelike en fisieke gesondheidsprobleme, sosiale probleme en opvoedkundige probleme.
Meer as die helfte van alle ouers is bekommerd dat hul tiener aan tegnologie verslaaf sou raak. Dit is ook 'n wettige saak omdat baie tieners sukkel om te funksioneer in die afwesigheid van elektroniese toestelle.
Ongelukkig mis sommige kinders hul gesonde kinderlike ervarings. Eerder as om tyd saam met vriende te spandeer, praat hulle met vreemdelinge op die internet, en in plaas daarvan om buite te speel, speel hulle videospeletjies.
Die gevare van te veel ouerlike skermtyd
Alhoewel ouers bekommerd is daaroor dat hul tweens en tieners te veel tyd aan hul digitale toestelle spandeer, blyk dit dat daar baie minder kommer bestaan ​​oor hoe te veel skermtyd hul eie lewens kan beïnvloed.
Volwassenes wat daagliks ure aan hul digitale toestelle spandeer, kan baie van dieselfde skadelike gevolge hê wat kinders in die gesig staar, insluitend gewigstoename, slaapbehoeftes, oogspanning, kop- en nekprobleme en verminderde sosiale vaardighede.
Maar die grootste probleem van alles is miskien dat ouers se verhouding met hul kinders te veel tyd op digitale toestelle benadeel.
As ouers na hul fone kyk, eerder as om hul tienerjare hul onverdeelde aandag te gee, word hul kommunikasie beïnvloed. Of as die gesin in afsonderlike kamers sit en na hul eie skerms staar, is daar minder geleenthede om aan mekaar te bind.
Selfs as u in dieselfde kamer TV kyk, beperk die skermtyd die werklike interaksie. As u regtig kwaliteit tyd met u tiener wil deurbring, sal 'n interaktiewe aktiwiteit, soos om te vang of te gaan stap, baie meer produktief wees.
Ouers wat skerms gebruik, het kinders wat skerms gebruik
Uit studies blyk dit dat ouers minder tyd aan hul digitale toestelle spandeer om tydsbeperkings op die skermtyd van hul kinders te stel. Dit is sinvol, want dit is moeilik om u kind te oortuig om nie videospeletjies te speel as u aan die Xbox in die ander kamer vasgeplak is nie.
Maar dit is belangrik om te oorweeg watter gewoontes u by u kind inbring. Navorsers het gevind dat die gewoontes van kinders se skermtydperk tot volwassenheid strek. As u kind agt uur TV per dag op die ouderdom van 10 kyk, sal hy waarskynlik agt uur TV per dag op die ouderdom van 20 kyk.
Die tiener- en tienerjare is 'n vormende tyd wat gekenmerk word deur baie ontwikkelingsveranderings. Baie van die gewoontes wat u kind gedurende hierdie tyd ontwikkel, kan lewenslank ingetrek word.
Om 'n ongesonde voorbeeld vir u kind te stel - en hom toe te laat om buitensporige skermtyd te geniet - kan lewenslange gevolge hê. Dit is belangrik dat u kind die vaardighede opdoen wat hy benodig om 'n verantwoordelike volwassene te word. En hy sal waarskynlik nie 'n ryk en vol lewe kan leef as hy altyd op 'n skerm vasgeplak is nie.
Hoe u elektroniese gebruik kan afskaal
U hoef beslis nie digitale toestelle te verbied of die heeltyd van alles af te skakel nie. Maar dit is belangrik om u kind te help om 'n gesonde verhouding met elektronika te bewerkstellig.
Leer hom dat tegnologie 'n nuttige hulpmiddel is en dat elektronika baie nuttige doeleindes in sy lewe kan dien. Maar sorg dat elektroniese toestelle nie die gesin se enigste bron van vermaak en kommunikasie word nie.
U kan so 'n gesonde rolmodel vir u kind word:
Stel huishoudelike reëls oor elektronika op. Stel reëls vir almal in plaas daarvan om slegs limiete op elektroniese gebruik van u kind te stel. Om te sê: "Geen slimfone op die bedkassie nie" of "Geen SMS'e in die motor, selfs as u 'n passasier is, " kan help om gesonder gewoontes vir almal te vestig.
Moenie veeltaak nie. Dit kan aanloklik wees om sms-boodskappe te stuur terwyl u TV kyk of deur sosiale media blaai terwyl u met iemand praat, maar multi-tasking is 'n slegte idee. Studies toon dat multi-taak konsentrasie, geheue en produktiwiteit benadeel. U wil sekerlik nie hê dat u kind die slegte gewoonte opdoen deur op die web te surf terwyl hy sy huiswerk doen of sy telefoon gaan kyk terwyl hy in die klas is nie.
Eet apparaatvrye maaltye. Maak etenstye oor kos en gesprekke. Selfs as u kind by die tafel alleen ontbyt eet, moet hy nie sy elektronika gebruik nie. Moedig almal in die gesin aan om tyd af te sit vir etes sonder skerms.
Beplan skermvrye aktiwiteite. Raak die gewoonte aan om skermvrye aktiwiteite te doen, soos om 'n boek te lees. Maak dit ook 'n gewoonte om aan die skermvrye aktiwiteite saam met die gesin deel te neem. Speel saam bordspeletjies of stap naweke.
Skakel die agtergrondgeluid uit. Baie gesinne gebruik die TV om agtergrondgeluide aan te hou. Maar dit is 'n ongesonde presedent vir u kind. Skakel die agtergrondgeluid uit en maak voorsiening vir gesprek - of selfs 'n stil tydjie.
Let op u digitale gewoontes. Die erkenning van u gewoontes en die voorbeeld wat u vir u kind stel, is die sleutel tot 'n beter rolmodel. As u sukkel om tyd met u kind te spandeer sonder u telefoon in u hand of verlore gaan sonder die internet, sal u kind u slegte gewoontes opneem. Let op die hoeveelheid tyd wat u elke dag aan u toestelle bestee en sny indien nodig uit.
Oorweeg 'n digitale detox. As u terugskakel op u skermtyd onmoontlik lyk, dink dan aan 'n digitale detox. Ontkoppel alle dinge en laat niemand in die gesin skerms gebruik nie. Of u kies om dit elke Saterdag een Saterdag te doen of u besluit om die skerm vir een week ontslae te raak, 'n digitale detox kan almal baat.
Goeie gewoontes begin by jou
Dit is nie genoeg om reëls vir u kinders op te stel wat hul skermtyd beperk nie. U moet ook gesonde gewoontes as model modelleer as u u kind wil laat slaag vir sukses.
Slegte digitale gewoontes kan jou aanskou en jou lewe stadig oorneem. As jy snags wakker word om na jou slimfoon te kyk of deur sosiale media na stopligte blaai, is jy 'n slegte voorbeeld vir jou tiener.
As u probleme ondervind om u slimfoon af te sit, of as u besef dat u 'n probleem het om van die skerm af weg te gaan, moet u professionele hulp soek. Praat met u dokter of maak 'n afspraak met 'n geestesgesondheidswerker.
Dit is belangrik om aan u kind te wys dat u 'n probleem ken en dat u bereid is om die nodige stappe te neem om die beste ouer en die gesondste rolmodel te word.
Copyright aktiewe spel: Hoe u u kinders gesonde elektroniese gebruik kan toon - aktiewe spelLees Meer