Wanneer om kinders oor te skakel na lae-vet of afgeroomde melk - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorgWanneer om kinders oor te skakel na lae-vet of afgeroomde melk
Eric Herchaft / ONOKY / Getty Images
Sou 'n kind onder die ouderdom van 5 jaar afgeroomde melk drink in plaas van volmelk of 2% melk "> American Academy of Pediatrics beveel aan dat ouers na 2 jaar oud kan begin met lae-vetmelk. Leer wanneer dit gepas is om met u kind op verskillende soorte koeimelk.
Beste melk vir babas
Voor die ouderdom van 12 maande moet 'n baba borsvoed of 'n ysterbevestigde baba-formule drink. Koeimelk is nie geskik vir babas nie, omdat dit nie genoeg voedingsstowwe bevat nie. Dit is ook moeilik vir babas om te verteer weens die proteïen- en vetinhoud.
Beste melk vir kinders
Nadat 'n kind 1 jaar oud is, kan u koeimelk voorstel. Voordat u kleuter 2 jaar oud is, moet hy of sy borsvoed of volmelk drink, tensy hy 'n melkallergie het.
USDA Melk Aanbevelings
Die USDA beveel daagliks 2 koppies melk aan vir ouderdom 2 tot 3 jaar. Vir ouderdomme 4 tot 8 jaar beveel hulle 2 1/2 koppies melk per dag aan. Oor die algemeen beveel hulle vetvrye of lae-vetmelk en suiwelprodukte aan vir alle ouderdomme bo die ouderdom van 2, veral as u kind oorgewig is.
Alhoewel die inligting oor die doeltreffendheid daarvan nog nie afdoende is nie, kan dokters sommige kleuters aanbeveel om vroeër te lae-vetmelk te gebruik, insluitend diegene wat:
Laat familielede wat vetsugtig is
Laat familielede met hoë cholesterol of trigliseriede (dislipidemie)
Het familielede met hartvatsiektes
Waarom oorskakel na lae-vetmelk
Die rede om na lae-vetmelk oor te skakel, is dat u kind waarskynlik baie vet sal kry uit ander dinge wat hy eet.
As u kind nie genoeg vet in ander dele van sy dieet kry nie, wil u hom heel melk hou. Onthou dat 'n kind 4 tot 5 jaar oud is, dat hy ongeveer 'n derde van sy kalorieë uit vet moet kry. As u kind nie so is nie, kan dit 'n goeie hupstoot gee aan volmelk. sy inname van vet. Maar dit is nie 'n probleem vir die meeste kinders nie, veral met die huidige epidemie van vetsug.
As u kind reeds oorgewig is, kan 'n oorskakeling na melk met 'n lae-vet gehalte baie belangrik wees om die hoeveelheid vet en kalorieë wat hy kry, te verminder. Melk is nog steeds 'n belangrike deel van 'n gesonde dieet vir hierdie kinders.
As u kinders nie vetarm melk drink nie
Dit kan 'n groot verandering wees om van volmelk na afgeroomde melk te gaan, dus dit is beter om 'n geleidelike verandering aan te bring. U kan probeer om eers na 2% melk en dan 1% melk te gaan, en uiteindelik na afgeroomde melk.
Om vroeg te begin, kan ook help om hierdie oorgang na melk met 'n lae-vet gehalte te vergemaklik. 'N 2-jarige persoon wat baie daarvan hou om melk te drink, sal waarskynlik laer vetmelk aanvaar as wat 'n kind op die skoolgaande ouderdom kan doen.
Die bevolkingsbenadering tot 'n gesonde dieet moet aanbeveel word vir alle kinders ouer as 2 jaar, volgens dieetriglyne vir Amerikaners. Hierdie benadering sluit die gebruik van suiwelprodukte met 'n lae vetstof in. Vir kinders tussen 12 maande en 2 jaar vir wie oorgewig of vetsug 'n probleem is of 'n familiegeskiedenis van vetsug, dislipidemie of CVD het, is die gebruik van melk met verlaagde vet toepaslik.
Copyright aanneming en pleegsorg: Wanneer om kinders oor te skakel na lae-vet of afgeroomde melk - aanneming en pleegsorgLees Meer