Aanvaardingsfase van die rouproses - Lewensvaardighede ...
Aanvaardingsfase van die rouproses
Dr Elizma van der Smit. Augustus 2020
"Aanvaarding" is die laaste van die vyf fases van rou wat ontwikkel is deur Elisabeth Kubler Ross & David Kessler. Kortom, hierdie fase dui die einde van die rouproses aan en laat 'n persoon toe om terug te keer na hul normale alledaagse lewe.
Tog is daar 'n baie wanopvattings oor hierdie fase. Laat ons dus kyk wat die "aanvaarding" -fase regtig behels.
Wanopvattings oor die aanvaardingsfase
Baie mense aanvaar dat die begrip 'aanvaarding' beteken dat jy nou "okay" is met die verlies. Dit is egter nie waar nie. Aanvaarding beteken bloot dat jy erken dat die verlies plaasgevind het.
Sodra jy die laaste fase bereik, sal jy waarskynlik 'n golf van kalmte of vrede ervaar. Op daardie stadium is jy gereed om voort te gaan met jou lewe wat jy as 'n "nuwe normaal" beskou.
As gevolg van hierdie wanopvatting, kan ander wat ook rou soms voel asof jy nie soveel as hul omgegee het nie. Hulle kan immers begin wonder hoekom jy so vinnig verby die verlies kon beweeg, terwyl hulle nog sukkel.
Moenie skuldig voel oor die bereiking van die aanvaardingsfase nie, veral as jy dit bereik voor iemand anders wat ook dieselfde verlies ervaar. Almal treur verskillend en daar is geen tydlyn vir rou nie.
Skep 'n "Nuwe Normaal"
Noudat jy die verlies aanvaar het, sal jou lewe vir ewig verander. Jy kan immers nie verwag om terug te keer na jou normale alledaagse lewe sonder om ten minste 'n paar klein veranderinge te beleef nie.
Dus, beteken jou "nuwe normale"miskien….
● Om gewoond te raak daaraan om alleen wakker te word as jou gade oorlede is nie, of as jy geskei is
● Raak gewoond aan jou nuwe beperkings en vra hulp as jy onlangs met 'n mediese toestand of ongeskiktheid gediagnoseer is
● Raak gewoond aan die opbou van nuwe vriendskappe nadat een van jou belangrikste vriendskappe geëindig het
● Om gewoond te raak aan 'n nuwe werk of om verskillende take te verrig as jy dalk jou geliefde werk verloor het
Baie hiervan kom neer daarop om aan te pas by nuwe veranderinge ná die verlies. Dit kan 'n rukkie duur om hierdie fase te bereik, maar hierdie fase gee jou ook die kans om deur die rou te werk en aan te gaan met jou lewe.
Jou perspektief verander
As jy hierdie fase bereik, sal jy waarskynlik sien dat jou perspektief permanent verander. Eerder as om aan jou verlore geliefde of die tragiese verlies te dink, dink jy miskien eerder aan die gelukkige herinneringe (of positiewe aspekte).
Dus, in plaas daarvan om te dink aan hoe stresvol hul laaste paar dae was, kan jy dalk dankbaar voel dat jy die laaste paar dae op aarde saam met hulle kon deurbring.
As julle van mekaar geskei is, sal jy dalk tot die gevolgtrekking kom dat die verhouding giftig was en dat die verlies op die ou einde die beste was vir jou emosionele en geestelike gesondheid.
As 'n werk of loopbaan tot 'n einde gekom het, kan 'n nuwe deur dalk oopgemaak word vir 'n nóg beter werksgeleentheid wat beter by jou sterk punte sal pas.
Die aanvaardingsfase is miskien die belangrikste fase van rou, maar nie alle mense sal dit kan bereik nie. Dit neem baie tyd en emosionele pyn om die aanvaardingsfase te ervaar.
Jy sal weet dat jy hierdie stadium bereik het wanneer jy stadig maar seker begin terugkeer na die normale lewe sonder dat die hartseer jou weerhou. Jou perspektief sal verander, en jy sal die hartseer ervaar deur 'n nuwe lens: 'n Positiewer een.