93.4fm – Radio Namakwaland – Die beste in die weste. » Goedkoop Biefgereg
Kook 1 pakkie pastra, macaroni of skroefies of skulpies gaar in sout water en dreineer.
Skep pasta in diep oondbak.
Braai 1 gekapte ui en 1 gekapte greenpepper effens sag in bietjie olie en roer by pasta.
Sny blikkie boeliebief oop en sny in klein blokkies en roer ook in pasta.
Klits 3 eiers en 1 k melk en sout en peper na smaak.
Roer by pasta in. Sny dun skyfies tamatie en pak bo-op gevolg met 1 k gerasperde kaas. wil gewig verloor, maar het nie tyd om te oefen nie | Health24
Posted by: Natalie | 2004/10/05
wil gewig verloor, maar het nie tyd om te oefen nie
Ek is 'n student en doen 'n baie moeilike kursus. Die gevolg is, ek kry glad nie tyd om te oefen nie. Ek staan 5 uur in die oggende op om betyds te wees vir my klasse (ek bly in 'n ander dorp as die universiteit) - van half 8 af begin ek met my klasse en swot die res van die dag tot 5uur waarna ek huistoe moet ry. By die huis gekom eet ek net en swot weer tot ten minste 11 uur die aand. En naweke gaan dit presies dieselfde.
Dus, ek sit basies die hele dag en selfs al hierdie studie ure is nie genoeg nie - om te gaan oefen is dus nie eers 'n opsie nie.
Is daar dalk enige raad wat ek kan volg om net 'n paar kg te verloor. Ek wil graag 6 kg verloor.
Dit klink vreeslik. Ek is seker jy sal so bly wees as jy die dag klaar gestudeer het! Om gewig te verloor moet mens jou energie-inname verlaag en jou energie-verbruik opstoot, dus dieet en oefen. Ek wil graag voorstel dat jy 'n lae-vet, hoë-vesel dieet (kliek op 'Diet' en 'Weight loss' en 'Slimming Diet' vir 'n kopie) probeer. Dan moet jy 'n plan maak om 30 minute in jou besige dag wel bietjie te oefen. Stap rond op die kampus of vra Fitness Doc vir oefeninge wat jy by die huis kan doen - dit sal nie net help met die gewigsverlies, maar ook met die studies want deur te oefen, verbeter jy die toevoer van suurstof en voedingstowwe na die brein. Jy sal sien dat jy minder sal moet studeer as jy 'n half uur per dag afknyp vir oefening.