Weet u wat die gesondheidsvoordele is om koud te stort? - Wenke
6 verrassende voordele van stort met koue water
6 redes waarom die gebruik van koue storte ons liggaamlike en geestelike gesondheid bevoordeel
Sekerlik, meer as een van ons het warm water ooit as gevolg van die laaste een in die stort, of omdat die butaan opraak ...
Ongeag die rede, Die meeste van ons sien 'n koue stort nie as iets om te doen vir die plesier nie, sou ons dit eerder doen as daar geen ander opsie is nie.
Wel, want die neem van koue storte het gesonde voordele, fisies sowel as geestelik, wat ons hieronder sal probeer opsom om ons opinie en predisposisie te verander om dit te neem:
1.- Koue reënbuie verbeter ons bui en aandag
Die idee om die koue water soggens langs ons vel te laat loop, word net wakker, klink meer angswekkend as aangenaam. maar die diep asemhaling wat ons liggaam gebruik om die liggaam warm te hou teen die skok van koue water, dit verhoog die hoeveelheid suurstof wat ons inasem, wat ons hartklop verhoog.
Resultaat: 'n geoksideerde en energieke liggaam vir die res van die dag.
2.- Koue storte is baie goed vir ons vel en hare
Wat die vel en hare betref, is een van die mees natuurlike maniere om u jeugdige voorkoms te behou, deur koue storte.
Warm water is geneig om ons vel uit te droog, terwyl koue water dit ferm maak, dus voorkom dit dat dit verstop, val ...
3.- Koue storte verbrand vet en help u om gewig te verloor
Daar is twee soorte vet in u liggaam: wit vet en bruin vet. Slegte vet is wit, terwyl bruin vet goed is. Bruin vet is verantwoordelik vir die opwekking van hitte om ons liggaam warm te hou.
Goed dan wanneer bruin vet inskop as gevolg van die koue stort van die stort, verbrand kalorieë om die liggaam warm te hou en dra by tot die gewigsverlies (Ideaal as ons in die middel van 'n dieet of oefening is om gewig te verloor en vet te verbrand).
4.- Koue reënbuie versterk ons ​​immuunstelsel en verbeter sirkulasie
Koue storte vinniger ons metabolisme help om gewig te verloor (soos ons in die vorige punt gesê het). Hierdie versnelling van metabolisme aktiveer ons immuunstelsel, wat witbloedselle vrylaat wat verantwoordelik is vir die bestryding van moontlike virusse, help ons om minder gereeld siek te word.
Die koue storte tDit verhoog ook die bloedsomloop en help ons om hipertensie te voorkom of moontlike verharding van die are.
5.- Koue storte versnel die herstelproses na oefening
Atlete neem yskoue baddens na hul oefensessie verminder spierpyn en bespoedig die herstelproses.
6.- Koue storte help om spanning te verlig
Spring in die stort sonder om dit warm te maak, of loop in die seewater sonder om die liggaam betyds toe te laat, kan dit help om ons verskerping te verbeter, verhoog ons verdraagsaamheid teenoor stres en selfs siektes.
'N Studie wat in 1994 uitgevoer is, toon 'n drastiese daling in uriensuurvlakke in die liggaam tydens en na blootstelling aan koue stimuli.
Die studie het ook 'n toename in glutathione in die liggaam getoon tydens blootstelling aan koue stimuli, 'n antioksidant wat verseker dat alle ander antioksidante goed werk.