Mad Delicious Lesson: Voorbereide volgraan slaaie - Nuwe resepte
In die vroeë somer, wanneer baie van die vars produkte (dink somerpampoen, spanspekke en blaarslaai) waterdig is, is dit 'n uitdaging om 'n graanslaai te bou wat goed genoeg is om vooruit te kom. Slim keuses met u komponente maak die verskil tussen hartseer soggend en 'n lewendige, geurige slaai.
Dink aan tekstuur en smaak: Engelse komkommers en vars bloubessies sal behoue ​​bly en in 'n voorbereide slaai sit. Deur vinnig in water te week, hou rou ui skerp, maar maak die skerpheid sag, sodat dit nie oor tyd die geure sal oorheers nie.
Gebarste bulgur koring is ongelooflik maklik om voor te berei en spog met 'n bevredigende kou. Dit absorbeer ook die geur goed, wat ons by die belangrikste dressing bring: puree van kruie in die vinaigrette voorkom dat die delikate blare verwelk en gee 'n helder, vars smaak in die korrels en in die slaai, wat dit nog beter maak terwyl dit sit.
U kan hierdie vars, somerlike piekniekgereg tot twee dae vooruit maak. As jy 'n vars kruie -garnering wil hê (soos in die boonste prentjie getoon), pak die blare afsonderlik en strooi dit op die slaai kort voor opdiening.
• Bring 1 koppie water tot kookpunt in 'n klein kastrol.
• Meng kookwater en bulgur in 'n mengbak. Laat die mengsel, bedek, 25 minute staan ​​of totdat al die water geabsorbeer is.
• Plaas die kruisement, olie, suurlemoensap, sout en peper in 'n blender; verwerk tot puree.
• Gebruik 'n vurk om die bulgur te pluis. Voeg die slaaisous, komkommer, bloubessies, ui en feta by die korrels; gooi om te kombineer.
Sub -basiliekruid vir die kruisement, gehalveer kersietamaties vir die komkommer, vars mieliepitte vir die bloubessies en ¼ koppie geroosterde dennepitte vir die feta. Besprinkel met 2 gaar en gekrummelde spekskywe.
Lewer 8 (porsiegrootte: ¾ koppie)KALORIE 212; VET 13,4 g (1,9 g mono, 7,9 g, poly 2,7 ​​g); PROTEIEN 5g; KOOL 21g; VESEL 4g; KOL 2 mg; YSTER 1 mg; SODIUM 205 mg; KALK 17 mg
Geroosterde patat boerenkool slaai
Slaaie hoef nie vervelig te wees nie! Deur gekookte en rou elemente soos in hierdie geroosterde soet aartappel boerenkool slaai by te voeg, kan u elke slaai -ervaring verhoog.
Daar is niks erger as u probeer om 'n boerenkoolslaai te geniet nie en u kakebeen verdoof word van al die koue. Dit is heel waarskynlik dat die boerenkool nie behoorlik behandel is nie. Boerenkool is baie veselagtig, maar die eenvoudige tegniek om boerenkool te masseer, kan jou hele boerenkoolslaai -ervaring verander. Ek het al hieroor al hieroor gepraat.
Slaaie hoef nie vervelig te wees nie! Meng en pas by verskillende voedselgroepe, geure en teksture. Ek voeg graag rou en gekookte elemente by om verskillende dieptes van smaak by te voeg.
Perfek gebraaide patats sorg vir ekstra soetheid as gevolg van karamellisering.
Watter bestanddele gee hierdie shakshuka 'n rokerige geur?
Die rokerige geur kom hoofsaaklik uit twee bestanddele in hierdie resep, die vuurgeroosterde tamaties en gerookte paprika.
Vuurgeroosterde tamaties word gemaak deur die tamaties oor 'n vlam te braai voordat hulle in blokkies gesny en ingemaak word. U kan selfs klein swart vlekke in u blik sien. Dit kom van die tamatie wat direkte hitte veroorsaak, terwyl die vlam die rokerige geur skep.
Gerookte paprika word gemaak van pimiento -rissies wat oor 'n eikehout gedroog en gerook is, en dan tot 'n fyn poeier gemaal word, wat 'n aardse en rokerige smaak skep.
Kry eksklusiewe toegang tot 'n oefenprogram wat spesiaal deur Dolvett Quince ontwerp is
Persoonlike afrigter vir die sterre, Dolvett het saam met 'n wye verskeidenheid kliënte gewerk - insluitend mense met tipe 2 -diabetes. Hy glo dat almal in vorm kan kom en meer selfvertroue kan kry in hul oefenvermoë. En nou kan Dolvett ook u persoonlike afrigter wees. Saam met die vervaardigers van Ozempic ®, het Dolvett D-Fit geskep, 'n pasgemaakte driedelige oefenprogram wat spesifiek ontwerp is vir mense met tipe 2-diabetes. Nou kan u maniere leer om te verander hoe u u tipe 2 -diabetes bestuur, terwyl u kyk hoe Billy en Jane leer hoe om hulle s'n te bestuur. Praat altyd met u gesondheidsorgverskaffer voordat u enige oefenprogram begin of verander en vra wat u aktiwiteitsdoelwitte moet wees.
Dit is die beginpunt vir die D-Fit-program. Hierdie roetine is ontwerp om u aan die beweeg te kry en gemotiveerd om 'n oefensessie te begin. Die bewegings in hierdie roetine fokus op die verbetering van bewegingsreikwydte en die opbou van kernspiersterkte.
Klaar om dit 'n kerf te neem? Kyk na die intermediêre vlak van D-Fit. Hierdie roetine is vir mense wat die beginnersvlak voltooi het en op soek is na 'n bietjie meer uitdaging.
Verstrek u grense met die gevorderde vlak van die D-Fit-program. Hierdie roetine is vir mense wat vertroue het in hul oefenvermoë en die beginners- en intermediêre vlakke van die program voltooi het.
a Praat met u gesondheidsorgverskaffer voordat u enige oefenprogram begin of verander, of veranderings aan u diabetesbestuursplan aanbring.
Kyk na hierdie video's en laai hierdie flitskaarte af vir nog meer nuttige oefenwenke van Dolvett.
Oefeninge om aan die gang te kom ›
Volg Dolvett Quince, 'n beroemde afrigter, en neem ons deur Get Moving, 'n inleidende oefenroetine van 10 minute. Dit bevat eenvoudige oefeninge wat u liggaam wakker maak, u hartklop aan die gang kry, bewegingsreikwydte verbeter en u gereed maak vir die D-Fit-program.
5 stappe om tuis te beweeg ›
Oefening beteken nie dat jy in die gimnasium moet gaan nie. Dolvett Quince, beroemdheidsafrigter, deel 5 maniere waarop jy kan beweeg in die gemak van jou eie huis.
5 stappe om buite die huis te beweeg ›
Daar is uitstekende maniere om u gunsteling buitelugaktiwiteite in u oefenroetine op te neem. Dolvett Quince, beroemdheidsafrigter, deel 5 prettige maniere om jou oefenreis buite jou huis te begin of as jy onderweg is.
5 stappe om sukses uit te oefen ›
Neem die werk uit die uitwerk. Dolvett Quince, bekende afrigter, wys jou 5 eenvoudige maniere waarop jy die dinge waarvan jy hou, deel kan maak van jou oefenroetine.
Beste Thanksgiving -resepte
Gee u oorskiet nuwe lewe met hierdie hunkerige resepte. Ons maak alles van sop en pottert tot toebroodjies en wafels met ons Turkye -dag -ekstras.
Wat om te doen met Thanksgiving -oorskot
Daar is geen tamatiesous nodig vir hierdie pizza nie. Dit gebruik eerder oorblywende kapokaartappels en word bedek met mozzarella, spek, prei, knoffel en basiliekruid.
Gebruik 'n hele klomp oorskiet deur 'n beslag op 'n vulsel in 'n wafelyster te kook en die wafel met aartappelpuree, sous en 'n skeut cranberry-sous te bedek.
Oorblywende Turkye en vulsel Reubens
Die oorblywende kalkoen en vulsel vind plaas in 'n klassieke Reuben, saam met suurkool, Russiese sous en Switserse kaas.
Moenie dat kaasbordreste mors nie. Ree het 'n eenvoudige resep wat van alles wat jy byderhand het, 'n heerlike en heerlike dip kan maak.
Turkye en vulsel -quiche
'N Quiche is die perfekte manier om die oorblywende kalkoen en vulsel en 'n bietjie Cheddar te gebruik.
Gebraaide vulselbyte met Cranberry Sauce Pesto
Thanksgiving Restants Hand Paste
Gevul met ons gunsteling Thanksgiving -oorskiet, word hierdie hartige pasteie die beste bedien met cranberry -sous en sous om in te doop.
Gebruik u oorblywende kalkoen, bosbessie en sous goed saam met 'n nuwe maaltyd van Trisha en rsquos. Sy gebruik die sous om hartige roosterkoeke te maak en bedek alles met 'n maklike, tuisgemaakte braaisous.
U kan byna enige kruie gebruik om hierdie aartappelkoeke te smaak, en kalkoen en sous kan omskep word in 'n heerlike hasj.
Wafled Leftover Thanksgiving Brunch
Nooi vriende en familie terug om die vakansie weer te vier met hierdie unieke brunch gemaak van oorskiet. Die vulsel werk perfek in wafelvorm, bedek met al die versierings.
Turkye en kapokaartappelkrokette
Op soek na 'n prettige manier om Thanksgiving -oorskiet op te gebruik? Probeer hierdie knapperige/romerige kalkoen- en kapokaartjie -krokette, die beste bedien met cranberry -sous en kalkoensous om in te doop.
Dankie Benedictus oor Vulkoeke met Sage Hollandaise
Turkse, sampioene en koring Mexikaanse oondbak
Soet aartappelsop met blou mielie tortillas
Kaneel suiker afval koekies
Ree gaan naadloos oor in die vakansieseisoen met hierdie super-eenvoudige koekies. Sy rol haar oorblywende tertdeeg in kaneel en suiker, en gebruik dan stertvormige koekiedrukkers om die lekkernye te maak.
Het u ekstra aartappelpuree? Voeg net 'n paar bestanddele by en braai dit tot goudbruin hushpuppies wat aan die buitekant knapperig en donsig is.
Gooi daardie slaai -stukkies weg! Giada gebruik die hare om hierdie lekker eetbare spiesies te maak. Monteer die spiesjies as u 10 minute stilstand het en hulle kan gereed wees om te eet by die eerste teken van honger.
Ree maak die meeste uit haar aartappels met hierdie knapperige gebraaide skille. Hulle kan op hul eie as 'n peuselhappie geëet word, of by soppe en slaaie gevoeg word vir 'n ekstra gebak.
Oorblywende Thanksgiving Pull-Apart Sliders
Geroosterde Broccoli Stingels
Die leuse van Ree & rsquos is afval nie, wil nie & mdash, en dit is maklik om te sien hoekom met resepte soos hierdie. Sy roerbraai haar broccoli-stingels tot bruin, en dan knoffel, gemmer en koriander met die geur.
Giada maak bevrore bosbessies deurmekaar met suiker en roosmaryn, en voeg dan 'n skeut bourbon by om hierdie feestelike mengeldrankie te maak.
Giada & rsquos crostini is die perfekte voorgereg vir u Thanksgiving-dag na die dag. 'N Eenvoudige pesto- en Dijon-mosterd voeg 'n skop by die toebroodjie-toebroodjies, waarna sy kalkoen en sous oorskiet.
Kaas- en Chipotle -afvalbeskuitjies
Die oorblywende tertdeeg kry die suidwestelike behandeling met 'n pittige resep van Ree & rsquos.
Omskep u Thanksgiving -kapokaartappels in soet, donsige donuts met 'n resep van Giada & rsquos zeppole. Sy braai haar gebak tot goudbruin, en rol dan die warm zeppool in suiker om 'n skerp, knapperige kors te vorm.
Dit is duidelik dat die eier die probleem hier is, maar u kan die eier maklik laat val en 'n heerlike groentebroodjie geniet. Ek het ook gespeel met die idee om 'n tofu -roer by die mengsel te voeg!
Laastens, die belangrikste deel: die groente. Hierdie avokado -eierbroodjie is ideaal vir enige seisoen van groente. Gebruik in die somer geroosterde tamaties of geroosterde pampoen. In die lente, stapel dit hoog met vars of gebraaide groente.
My eerste baas het altyd 'n grap gemaak dat ek waarskynlik gelukkig sou wees met 'n dieet van meestal babakos. Hy het dit gesê vanweë my ooglopende liefde vir soet tekstuurvoedsel, waaraan ek voortdurend by die werk gekap het: swartbone-dip, neutpastei en hummus. Veral hummus.
My liefde vir pap het nie gebloei met die jare nie. As daar iets is, word dit dieper. Ek hou nie net van pap pap nie, maar ook van pap pap, sagte/pap graangeregte, gebreekte boontjies en pap soppe en bredies. Dit geld veral vir puree -soppe: hoe dikker hoe beter, wat beteken dat die tekstuur soms 'n taamlike fyn lyn tussen soep en pap is.
Hierdie romerige geroosterde knoffel- en kekerertjiesop is nie aanstootlik dik of pap nie, en die toevoeging van sagte groente gee 'n bietjie tekstuurkontras. Maar dit het wel die dik, gepureerde tekstuur waarvoor ek so lief is, en aangesien die basis geroosterde knoffel en kekerertjies is met 'n tikkie suurlemoen, verskil dit nie so van hummus sop nie. Ek het dit net 'n effens mooier naam gegee
Die sop begin met twee hele koppies geroosterde knoffel. Dit klink soos 'n ton, maar die rede waarom ek dit gevra het, is omdat ek die eerste keer dat ek die sop gemaak het, net een knoffelkop gebruik het. Ek hou van die geur, maar ek het gedink dit kan maklik met dubbele geroosterde knoffel gedoen word. Geroosterde knoffel het niks goeds nie, en dit gee hierdie sop 'n sagte soetigheid. As u natuurlik baie sensitief is vir knoffel, kan u die hoeveelheid natuurlik verminder, maar as u knoffelkoppe medium of klein is, vermoed ek dat u twee daarvan reg vind.
Anders is die sop super eenvoudig. Die knoffelbraai is eintlik die mees tydrowende stap. Sodra u dit versorg het, soteer u net 'n paar kikkererwten en uie, voeg sous en sout by en meng alles. Hier is hoe dit bymekaar kom.
Maak 'n wonderlike maand met 30 beste ontbytgeregte -resepte! (Beste ontbytkookboek, French Toast Cookbook, French Toast Resepteboek)
Skrywer: PuPaDo -gesin
Uitgewer: Createspace Independent Publishing Platform
LAAI GRATIS e -boek (PDF) af ILLUSTRASIES van 31 resepte onmiddellik na afloop! Jip! Dit is waar! Kom ons eet ontbyt soos 'n koning, want 'n goeie ontbyt voed u op en maak u gereed vir die hele dag. Kom ons aanvaar die uitdaging om 30 dae u eie ontbyt te maak met 'Beste "ontbytkasserole-dagboek: maak 'n wonderlike maand met 30 beste ontbytgeregte-resepte! ] "in die onderstaande dele: Welkom by geskenkpakkies van PuPaDo Cooking Family Deel 1: Wat maak die ontbyt van die besigste mense ter wêreld spesiaal? Deel 2: 30 Fantastiese resepte vir ontbytskottels Die boek "Beste, ontbytgeregte dagboek Deel 1" is nie die algemene kookboek nie, dit is 'n klein kookdagboek! Laat ek u 'n bietjie vertel sodat u meer oor my boeke kan weet. Van die feit dat ek gereeld dagboeke skryf om elke oomblik in die lewe te red, veral as ek in die kombuis instap, maak ek die reeks "Beste, dagboek"! U hou die boek "Dear, Breakfast Casseroles Diary Volume 1" in die reeks vas. Ek glo vas dat elke gereg altyd 'n interessante verhaal het om te red. Dus, met die boek, besit u nie net 30 resepte vir 'n volle maand nie, maar skep u ook u eie kookboek deur 'n paar ervarings na u 'eksperimente' in die kombuis op te let, of die onvergeetlike verhale van die gereg wat u gemaak het, op te let, en let op u gunsteling aanhalings, skep alles waarvan u hou in hierdie boek. Ek glo sterk dat 'Dear, Breakfast Casseroles Diary Volume 1' u so opgewonde sal laat voel en u interessante verhale sal red. Dit is presies u klein kookdagboek, nie waar nie? Hopelik sien ek u later weer in die kombuis. En ek hoop ook dat 'Dear, Breakfast Casseroles Diary Volume 1' altyd u vriend in u kombuisie sal wees! U sien ook meer kookdagboeke van baie verskillende soorte brood, soos: Ontbytbroodgraan Ontbytdrank Franse roosterbrood volgraanpannekoek. Koop die gedrukte uitgawe en ontvang 'n digitale kopie GRATIS via Kindle MatchBook As u tyd het, laat ons 'n paar reëls oor uself, of deel u interessante verhale, heerlike geregte en onvergeetlike oomblikke met ons in die kommentaar! Geniet die boek. PuPaDo Kookgesin. Tag: ontbytkookboek, ontbytboek, ontbytresepteboek, paleo -ontbytkookboek, gesonde ontbytkookboek, beste ontbytkookboek, Amerikaanse ontbytkookboek, gesonde ontbytkos, veganiese ontbytkookboek, ontbyt -toebroodjie -kookboek, ontbyt -toebroodjieboek, gesonde ontbytresepte, Japannese ontbyt resepte, resepte vir ontbyt smoothie, ontbyt toebroodjie resepte, maklike ontbyt kos, vegetariese ontbyt kookboek, gesonde ontbyt resepte boek, ontbyt maker resepte, vinnige gesonde ontbyt, ontbyt toebroodjie maker kookboek, Mexikaanse ontbyt kookboek, ontbyt bakke kookboek