Verslawing aan Coffee Sugar Kafeïen
Geen ander siekte affekteer soveel mense as verslawing nie. Huidige skattings dui daarop dat verslawings een derde van die bevolking in die Verenigde State affekteer; Dis een van die drie mense wat verslaaf is of direk betrokke is by 'n verslaafde. Natuurlik, wanneer die meeste van ons die woordverslaafde hoor, dink ons ​​kraak, of kokaïen, of heroïen, of enige van die ander verskriklik verslawende onwettige straatdwelms wat ons ons kinders leer om af te sien. Sekerlik dink ons ​​nie aan suiker nie - en tog is suiker die mees voorkomende verslawende stof in die wêreld!
As 'n samelewing is ons goed opgelei oor wat 'n verslawing vorm, sowel as wat nie. Die Verenigde State se "dwelmoorlog" gaan nie oor kantoorwerkers om koffie te verlig nie, alhoewel dit dalk moet wees - kafeïen is gekoppel aan angs, depressie, slapeloosheid, fibrocystiese bors siekte, kardiovaskulêre siekte, geboorte afwykings, en voortplantingsprobleme, en soos jy waarskynlik uitgevind het vir jouself, is dit hoogs verslawend. Wanneer ons skoolkinders 'n T-hemp dra, moet hulle nie vergeet nie. Hulle praat nie oor sjokolade nie - hoewel dit hul groei kan stamp en moegheid, hiperaktiwiteit, vetsug, depressie, aknee, sooibrand en hartsiektes kan veroorsaak. En ja, sjokolade werk net soos 'n verslawende dwelm - dit stimuleer voel-goeie neurotransmitters, en wanneer hierdie effekte dra, laat dit ons meer hê.
Hierdie boek, Verslawing-Free-Natuurlik, spreek van wat gemeenskaplike verslawings genoem kan word: die verslawende stowwe wat hul pad in die daaglikse lewe van die Westerse kultuur verwoes het. Ek praat nie hier oor rookdope nie; Ek praat oor die gewone oggendkoppie koffie, oor die sigaretbreuke, oor die verfynde suiker wat 'n belangrike bestanddeel is in omtrent elke verpakte voedsel op die mark. Verslawings is endemies vir ons samelewing. Sommige van ons is gelukkig om hulle te vermy. Sommige van ons weet ons het verslawings, en ons probeer keer op keer om hulle te skop. Ander van ons het nog net die waarskuwingstekens gesien.
Geen stof is alles goed of sleg nie. Soos die ou spreekwoord sê: "Die boosheid lê binne die man, nie die dwelm nie." Die meeste verslawende stowwe het betekenisvolle en waardevolle toepassings. Ons ken hierdie gebruike, en ons ken die gevare wat inherent is aan hulle. As ons die gevare ignoreer, moet ons verantwoordelikheid neem vir ons besluite. Verslawing is ons eie selfgemaakte malaise. Ons het dit geskep, en ons is die enigste wat dit kan oorkom.
Om 'n verslawing te hê, maak jou nie 'n slegte of swakwillige persoon nie. Inderdaad, verslawings is baie algemeen; meer mense het hulle as nie. Sommige verslawings is 'n selfvernietige reaksie op lewensstresors. Ander is 'n natuurlike byproduk van die gemeenskap waarin ons woon. Die belangrike ding - en dikwels die moeilikste - is om 'n verslawing te besef en te erken. Sodra jy die eerste stap geneem het, is jy goed op pad om dit te slaan.
Die soeke na suiwerheid
Gedurende die geskiedenis het feitlik elke kultuur 'n manier ontwikkel om die bewussyn te verander, of dit deur gefermenteerde vrugte of graan, sampioene of tabak is. Alkohol, tabak en verskeie ander verstandige stowwe is tradisioneel gebruik vir medisyne, seremonie en viering. In die verlede was verslawing as 'n sterflike sonde beskou en is dit behandel met bespotting, straf en selfs eksorcisme.
Wanneer die wêreld van medisyne egter verander het, het dit vinnig verander. In die negentiende eeu is aktiewe plantaardige bestanddele ontdek en geïsoleer in vinnige opvolging - morfien in 1806, kodeïen in 1832, atropien in 1833, kafeïen in 1841, kokaïen in 1860, heroïne in 1883 en meskalien in 1896.
Verslawende stowwe het begin om 'n groter deel van die samelewing te word. By 1850, byvoorbeeld, is suiker (99.5 persent sukrose) wyd beskikbaar en baie goedkoop. En in die 1860s het alkohol en dwelms vervang kalomel (gemaak van kwik) en bloeding as die mediese behandeling van vogue. Alhoewel dit nie mag lyk soos 'n groot verbetering nie, was dit: ten minste alkohol en dwelms het jou stadig, eerder as vinnig vermoor, en as jy dit reggekry het om hulle voor die einde te stop, kon hulle jou wel goed doen.
Chemici het geobsesseer met die onttrekking van aktiewe bestanddele van plante. Op een of ander manier was dit net meer wetenskaplik en modern om alles in 'n wit poeier te verander: kokaïen, heroïen, en wit suiker en meel. Geneeskunde het begin met 'n soeke na suiwerheid. Gedroogde groen plante was te duidelik en primitief - en minder winsgewend.
Hoe meer verfynde 'n stof word, hoe meer waarskynlik is dit om newe-effekte en verslawende neigings te hê. Plante is 'n simfonie van struktuur en wonder - vitamiene, minerale, essensiële olies, bloedbou-chlorofil, saponiene, glikosiede, alkaloïede en meer. Hulle is nie bedoel om verfyn te word nie. Neem byvoorbeeld opium. Dit het tradisionele gebruik in volksgeneeskunde as 'n kalmerende en soporifiese, en dit is maar net verslawend; Eenmaal verfyn na 'n wit kristallyne vorm, word dit egter heroïen, 'n hoogs verslawende middel met ongelooflik gevaarlike newe-effekte.
Dit was eers na die Tweede Wêreldoorlog dat verslawing as 'n wettige siekte erken is.
Waarom verslawing kom voor
Waarom vind sommige mense hulself dikwels in dinge wat hulle weet nie goed vir hulle is nie, terwyl ander selfbeheersing kan uitoefen sonder om te sukkel? Baie verslawings het hul oorsprong in pynlike kinderjare ervarings. Volgens 'n studie wat deur die Nasionale Akademie van Wetenskappe onderneem word, is kinders meer geneig om uiteindelik verslaaf te raak aan iets as hulle fisies mishandel word, verneder of gelieg word, en as hul ouers self misbruikers is. Byvoorbeeld, alkoholisme is vier tot vyf keer meer algemeen onder die biologiese kinders van alkoholiste as onder diegene met nie-alkoholiese ouers.
Nuwe navorsing dui daarop dat ons van 'n baie sagte ouderdom baie sterk kan wees vir verslawing. Spesifieke tekens dui op kinders in gevaar. Flesvoedende kinders met leergestremdhede of aandaggebreksversteuring wat oormatige hoeveelhede suiwere kosse eet en min leiding ontvang in die aanvaarding van verantwoordelikheid, het 'n hoër risiko om allergieë, diabetes en verslawende neigings te ontwikkel. Ontneming of oorvermoë en verskuiwings tussen oormatige lof en dissipline gedurende die kinderjare kan ook bydra tot verslawing in volwassenheid.
Kinders in die Verenigde State begin al vroeg met die vierde graad met dwelms en alkohol eksperimenteer. In die laer grade is dit meer geneig om stowwe te probeer om ouer te voel, in die middelste grade om in te pas, en in die boonste grade vir 'n goeie tyd. Jongmense wat min belangstelling het in geestelike waardes of akademiese doelwitte en gebrek aan ouerlike ondersteuning het, is die grootste risiko vir dwelmmisbruik. Diegene wat 'n noue verhouding met familielede deel en 'n deel van 'n liefdesgemeenskap voel, is minder geneig om in die moeilikheid met dwelmmisbruik te kom. Gesinne kan help om hul kinders te beskerm teen die ontwikkeling van gevaarlike verslawings deur vroegtydig goeie kommunikasiepatrone te vestig en hul kinders te help om realistiese doelwitte vir die toekoms te stel. Die ou gesegde is waar: "Leer jou kinders goed!"
Tog kan selfs diegene met relatief onopsetlike kinderjare volwassenes word met emosionele wanbalanse. Wie het nie 'n mosterdsaad van onsekerheid binne-in weggesteek nie? As kinders was ons bang vir die monsters onder die bed, en as volwassenes gee ons die monsters nuwe name: finansiële onsekerheid, verhoudingsprobleme, werksstres. Almal spruit uit vrees vir die onbekende en vrees vir verandering. As eensaamheid, verwerping, selfvernietiging, vyandigheid, angs en stres die saad stewig in ons psige geplant word, dan is vrees die water en sonskyn wat verslawing help om op te spring. Ons voel nie voldoende lief en kan nie ons ware gevoelens, drome en vrese uitdruk nie, ons kan ons moeilike tye aanstel en die deur oopmaak vir dwelmmisbruik.
Biologiese faktore in verslawing
Baie biologiese faktore kan bydra tot verslawings, insluitende lae tiroïedfunksie, swak adrenale funksie, wanfunksionering van neurotransmitters, voedingsgebreke, bywortelinsufficiëntie, moegheid en gisgroei. Twee van die algemeenste is hipoglisemie en voedselallergieë.
Die verband tussen hipoglisemie en verslawing is onbetwisbaar. Die vraag is watter oorsake wat. Dit is bekend dat hipoglisemika 'n sterk reaksie het op eenvoudige suikers, soos dié wat in kos en alkohol voorkom. En baie verslawende stowwe, insluitende tabak, alkohol en suiker, verhoog bloedsuikervlakke wat mettertyd tot hipoglisemie kan lei. So maak hipoglisemie jou meer geneig om verslawings te ontwikkel, of is dit die verslawing wat jou hipoglykemies maak? Dit is waarskynlik 'n bietjie van albei. Wat is interessant is dat simptome van hipoglisemie dieselfde is as simptome van verslawing: prikkelbaarheid, rusteloosheid, moegheid, angs, depressie, verwarring, trae denke, emosionele uitbarstings en negatiwiteit.
Hipoglisemie kan ook 'n rol speel in antisosiale gedrag. Volgens Michio Kushi, skrywer van Misdaad en Dieet: Die Makrobiotiese Benadering, soveel as 80 tot 85 persent van ons gevangenisbevolking is hipoglisemies.
Allergieë kan ook belangrike faktore in verslawende gedrag wees. As jy 'n kos gebruik waaraan jy allergies of sensitief is, kan jy aanvanklik 'n toename in metabolisme ervaar, wat 'n energie-spoed veroorsaak. Aangesien hierdie gevoel afneem en jy terugkeer na normaal, voel jy 'n afname in energie, wat lei tot 'n drang na die kos wat so hoog gestimuleer het. Allergieë is dikwels die skuldige agter voedselverslawing en kan selfs alkoholverslawing stimuleer, want die korrels wat gebruik word om alkohol te maak - koring, rog en gars - is algemene allergene.
Oos Perspektiewe op Verslawing
Verslawing veroorsaak stagnasie van chi (lewenskrag) in die lewer. Die lewer reinig die liggaam van negatiewe emosies, en chi-stagnasie in die lewer dra by tot die gevoel van woede en stamp kreatiwiteit.
Verslawing veroorsaak ook nier- en adrenale stres, wat lei tot verkoue in die liggaam, gereelde urinering, en jing (vitale essensie) tekort. TCM (Tradisionele Chinese Geneeskunde) hou vas dat wanneer die niere swak is, die brein ook swak word.
Verslawing veroorsaak ontwrigting in die hart-verstand-geesverbinding, wat bydra tot die gebrek aan konsentrasie, agitasie, en slaapstoornisse asook algemene tekorte wat veroorsaak dat 'n gebrek aan motivering, energie, bleekheid, dunheid en gebrek aan eetlus veroorsaak word. Verslawing veroorsaak ook 'n tekort aan chi omdat die aanvaller fokus op die verslawende middel eerder as ware voeding. 'N Chi-tekort kan tot 'n verskeidenheid emosionele, sosiale, geestelike en fisiese disharmonies lei.
Niemand wil ooit verslaaf raak nie. Maar die meeste van ons onderskat die krag wat 'n verslawende stof kan hê, en ons oorskat ons krag van selfbeheersing. Maar net soos gewoontes verkry kan word, kan hulle ook gebreek word. Ander het dit gedoen, en jy kan ook! As jy jou verslawing opgee, leer jy hoe om jou liggaam, verstand en siel te voed, en hoe om gesond en verslaaf vry te bly vir die lewe.
Onthou, dit het meer as 'n paar dae nodig om 'n gewoonte om jou verslawing te word, en dit sal meer as 'n paar dae neem om dit uit jou lewe te verban. Sterkte!
Is jy verslaaf?
1. Voel jy dat jy net nie wil ophou om in 'n bepaalde stof aan te hou nie - kafeïen, suiker, tabak, alkohol - alhoewel jy enige tyd kan?
2. Het jy al ooit probeer om vir 'n week te stop, maar kon dit nie doen nie?
3. Verwerp jy die raad van ander wat kommer oor jou stofgebruik uitdruk?
4. Het jy al ooit probeer om jou verslawing te beheer deur oor te skakel na 'n alternatiewe verslawende stof? Byvoorbeeld, het jy al ooit rook aangeneem sodat jy kon drink?
5. Beny jy mense wat kan geniet sonder om in die moeilikheid te kom?
6. Het jou stofgebruik probleme met vriende en familie geskep?
7. Probeer jy om familie of vriende te vermy wanneer jy jou stof gebruik?
8. Het jy verhoudings verloor as gevolg van dwelmmisbruik?
9. Word jou vriendskappe bepaal of ander in dieselfde stowwe as jy geniet?
10. Verlief jy jou stof alleen?
11. Het u al ooit u familie of werk vir meer as twee dae in 'n ry as gevolg van dwelmmisbruik verwaarloos?
12. Wanneer stowwe beperk of onbeskikbaar is by sosiale geleenthede, probeer jy om enigsins te kry?
13. Het u die tyd van werk gedurende die afgelope jaar gemis as gevolg van substansgebruik?
14. Het u keuse-inhoud opgehou om pret te gebruik?
15. As jy lae op jou stof is, voel jy angstig of bekommerd oor hoe om meer te kry?
16. Beplan jy jou lewe rondom jou stofgebruik?
17. Gebruik jy ooit meer van jou spesifieke stof as wat jy van plan is?
18. Verbruik jy meer as wat jy gebruik het om dieselfde effekte te voel?
19. Eet jy soveel as wat jy kan en voel huiwerig om enige oorblyfsels weg te gooi?
20. Ervaar u finansiële probleme as gevolg van substansgebruik?
21. Gebruik jy jou stof wanneer jy teleurgesteld, depressief is of deur 'n moeilike tyd gaan?
22. Gebruik jou stofgebruik jou slaap?
23. Het u seksuele vermoë of begeerte gely aan u substansgebruik?
24. Is jy bekommerd dat jy nie energie, motivering, vertroue, of die vermoë om te ontspan sal wees as jy ophou gebruik nie?
25. Gebruik jy jou stof herhaaldelik om te slaap of wakker te bly?
26. Leun jy ooit vir ander oor hoeveel of hoe dikwels gebruik jy jou spesifieke stof?
27. Het jy al ooit geld of goedere gesteel om jou gewoonte te ondersteun?
28. Het jy 'n werk verloor as gevolg van substansgebruik?
29. Het jy ooit spyt oor hoe jy gedra het terwyl jy op 'n substansverbruik hoog was?
30. Ervaar jy geïrriteerdheid, hoofpyne of bewing wanneer jy nie jou spesifieke stof vir 'n rukkie verteer het nie?
31. Het jy al ooit uit substansverbruik uitgegaan?
32. Het jy al ooit gevoel dat jou lewe meer produktief sou wees as jy nie in daardie spesifieke stof was nie?
33. Het jy meer geïrriteerd en moeilik geword om saam te gaan?
34. Is u gebruikspatroon potensieel gevaarlik? (Dit kan waar wees selfs in gevalle waar stofverbruik nie gereeld of oormatig is nie.)
35. Het jy gebrek aan selfbeheersing om te besluit of jy jou spesifieke stof moet gebruik of nie?
36. Is jou gewoonte jou in 'n toestand van swak gesondheid?
37. Is jou middelmisbruik gevaarlik vir ander? (Via tweedehandse rook, dronkbestuur, gebruik van familiebronne, ensovoorts?)
Hoeveel vrae het jy ja geantwoord? Dieper binne-in, as jy eerlik met jouself is, weet jy of jy 'n stofmisbruikprobleem het of op pad is na een. Doen nou iets daaroor, terwyl jy kan.
© 2001, deur Brigitte Mars. Alle regte voorbehou.
deur Brigitte Mars, AHG
Verslawing-Free - Natuurlik bied sagte, maar effektiewe maniere om die begeerte te vergemaklik en die liggaam te voed, asook inligting oor die skoonmaak van die opgehoopte gifstowwe en die gebruik van natuurlike middels vir stresverligting. Die middels kan gebruik word in samewerking met konvensionele terapieë, soos psigoterapie of anoniem Alkoholiste.
Brigitte Mars, 'n stigterslid van die American Herbalists Guild, is 'n kruiearts-voedingskonsultant en onderwyser met dertig jaar ondervinding. Sy is die skrywer van Rawsome!: Maksimalisering van Gesondheid, Energie, en Kulinêre Genot Met die Raw Foods DieetEn mede-skrywer van Die Hempnootkookboek: Antieke Kos vir 'n Nuwe Millennium. Besoek haar webwerf by www.brigittemars.com.
Video / onderhoud met Brigitte Mars: Oor die belangrikheid van kruie medisyne in ons moderne wêreld
Jy is hier: Tuis > Lewe > Gesondheid > Siektes en voorwaardes > Kan u verslaaf wees aan koffie, suiker en kafeïen?