Wat is rou? Insluitend: Gewone verliese wat ons deur die lewe ervaar, en hoe ons daarmee omgaan - Lewensvaardighede Verstand
Wat is rou?
Insluitend: Gewone verliese wat ons deur die lewe ervaar, en hoe ons daarmee omgaan
Hoewel die vraag wat die titel van hierdie artikel stel, voor die hand liggend mag lyk, is rou 'n besondere interessante emosie. Ons weet almal dat dit veroorsaak word deur 'n buitengewone ongelukkige lewensgebeurtenis, soos die dood van 'n geliefde of 'n negatiewe verandering van die een of ander aard, maar om 'n werklike definisie vas te stel wat rou genoegsaam beskryf, is nie 'n eenvoudige taak nie.
Dit is maklik om te sien hoe rou gereeld gebruik word as 'n sinoniem vir ander emosies soos hartseer, seerkry en frustrasie. Alhoewel daar ooreenkomste tussen hierdie emosies is, is rou 'n unieke ervaring.
In die eerste plek is die tye in die lewe waarin iemand regtig rou ervaar nie vlugtige oomblikke wat vinnig verdwyn nie. Mense sal altyd die periodes in hul lewe onthou wat so ontstellend en pynlik was dat hulle die ware emosionele gesprek ervaar wat rou behels.
Aan die ander kant is hartseer 'n redelike algemene voorkoms vir die meerderheid individue. Die meeste van die tyd word hartseer redelik vinnig opgelos, kom en gaan sonder enige blywende lewensveranderinge. Met hartseer is daar nie 'n proses om die situasie deur te werk nie. Dit is dieselfde vir ander emosies wat dikwels met hartseer, soos seerkry en frustrasie, verband hou.
Rou is nie 'n verbygaande gevoel wat iemand vir 'n oomblik of selfs 'n dag beleef nie, 'n ervaring wat vergeet word sodra die volgende emosie ervaar word. Jy ken waarskynlik die term 'rouproses', en hierdie term beskryf regtig wat hierdie emosie is, 'n proses.
Daar is verskillende fases van die rouproses wat mense geneig is om deur te gaan, hoewel die volgorde en duur van hierdie stadiums bykans altyd afhangend van die individu is. Wat egter universeel is, is dat die bereiking van 'n toestand van genesing na 'n gebeurtenis wat monumentaal genoeg is om ware rou te veroorsaak, tyd verg, soms baie daarvan.
'n Ander unieke aspek van rou is dat onopgeloste rou, anders as swakker negatiewe emosies, die hele lewe van 'n persoon maklik kan ontwrig. Ons het byvoorbeeld almal gehoor dat mense heeltemal ontspoor word na 'n tragiese gebeurtenis.
Dit kan lyk soos dwelmmisbruik, wilde, onkarakteristiese gedrag, isolasie van die buitewêreld en volledige verlies aan belangstelling in stokperdjies en aktiwiteite. Om ontsteld te raak oor 'n onbeskofte opmerking of gefrustreerd te raak oor 'n baas of kollega, het nie soveel krag nie.
Aangesien rou beslis die vermoë het om 'tot nadeel te strek in die lewe van 'n individu tot ver in die toekoms, is dit veral belangrik dat diegene wat dit ervaar voldoende tyd het om deur die proses te werk.
Verder is die hantering van rou alleen baie moeilik, indien nie onmoontlik nie, om te bewerkstellig. Of jy hierdie emosie persoonlik ervaar of bewus is daarvan dat iemand anders dit deurgaan, om omring te word deur diegene wat liefhet en omgee, is van kritieke belang. Sommige emosies is te intens om alleen te hanteer.
Hoewel vreemd, kan rou ook 'n reeks teenstrydige emosies wees. Die dood van 'n geliefde is uiters hartseer, terwyl die wete dat hulle nie meer pyn en lyding ervaar as gevolg van 'n terminale siekte wat ‘n geruime tyd geduur het nie, vertroostend kan wees.
Verhuising uit 'n huis vol jare van aangename herinneringe en die agterlaat van 'n bekende stad kan beslis tragies voel, maar die opwinding van 'n nuwe werk, 'n nuwe skool of nuwe geleenthede kan die pyn verlig. Rou is 'n uiters komplekse emosionele ervaring.
Dus, wat is rou?
Rou is baie dinge wat gelyktydig plaasvind. Dit is diep hartseer, verlies en seer, vermeng met vrylating, nuutheid en vasberadenheid. Om te probeer om 'n konkrete definisie op so 'n sterk emosie te plaas, ontneem die individu dit die bevestiging wat hy benodig om daardeur te werk.
Algemene verliese wat ons deur die lewe ervaar en hoe ons met hulle omgaan
Ons almal ervaar verskillende vorme van verliese deur ons hele lewe en ons kies om die intense en oorweldigende gevoelens wat op verskillende maniere ontstaan, die hoof te bied. Daar is soveel soorte verliese, en dit is nooit maklik om dit te oorkom nie. Dit is belangrik om te verstaan ​​dat almal anders met verlies omgaan en dat die gevoelens vir sommige langer kan wees.
Daar is positiewe en negatiewe maniere om rou te hanteer, maar dit is belangrik om 'n goeie begrip te hê dat jy vorentoe kan beweeg eerder as om in die verlede te leef. Hieronder is algemene verliese wat ons deur ons lewens ervaar en verskillende maniere om dit aan te pak.
Een tipe verlies wat baie gereeld voorkom in hierdie tyd, is werk- en inkomste verlies.
Met miljoene mense wat tans werkloosheidsversekerings eise indien, het werksverlies weens die pandemie baie skielik en onverwags gekom. Dit laat gesinne sonder geld om hul uitgawes te dek en hul kinders te voed. Hierdie tipe verlies kan intense gevoelens van onsekerheid en angs veroorsaak as gevolg van finansiële onstabiliteit.
'n Opbreek of verlies wat in 'n verhouding plaasvind, kan skielik wees of verwag word.
Hierdie tipe verlies is uiters moeilik vir ‘n mens en kan 'n persoon sonder motivering of doelstellings agterlaat. Dit kan voel asof die persoon se hele wêreld in duie gestort het, veral na 'n langdurige verhouding. As jy 'n lang tyd by iemand is, is dit algemeen om verlore te voel en te sukkel om weer jou onafhanklikheid te vind.
'n Ander soort verlies is die dood van 'n geliefde.
Dit is die mees intense vorm van verlies wat baie betekenisvol is en 'n persoon heeltemal kan verander. Dit is die moeilikste ervaring wat 'n persoon kan deurmaak en benodig gewoonlik verskillende vorme van genesing en herstel, insluitend berading en ander vorme van ondersteuning. Dit sal waarskynlik baie verskillende en uitdagende tipes gevoelens veroorsaak, en almal hanteer dit op verskillende maniere.
Almal rou op verskillende maniere, afhangende van die persoon en die situasie waardeur hulle gaan. As die verlies skielik is, sal 'n mens anders reageer as wat dit verwag is. Dit is normaal om baie prikkelbaar, kwaad, spyt en hartseer of depressief te voel.
Afhangend van wat gebeur het, kan jy ook baie angstig, ongemaklik en bang voel. Dit kan lei tot 'n gevoel van gevoelloosheid of 'n gebrek aan motivering. Al hierdie gevoelens kan baie intens en oorweldigend wees, daarom is dit belangrik om maniere te bepaal wat die beste werk vir jou om dit te hanteer.
As jy graag aktiwiteite doen soos lees, skryf, skilder of handwerk, kan jy vind dat dit baie terapeuties en afleidend kan wees vir die gees. Jy sal die intense gedagtes kan laat vaar terwyl jy iets doen wat jy geniet.
Jy kan iets verf of 'n kunswerk maak as huldeblyk vir die verlies of skryf oor die emosies wat deur jou kop gaan.
Berading en ander vorme van ondersteuning van ander is baie algemeen en normaal gedurende tye van rou. As jy jou gedagtes met ander mense deel wat advies en ondersteuning kan bied, kan jy die gedagtes wat in jou kop opbou en herhaal word, loslaat.
Jy kan ook nuttige insig kry van mense wat deur soortgelyke omstandighede gegaan het en jy sal besef dat jy nie alleen deur die proses is nie.
As jy deur verlies gaan, is dit belangrik om jouself te versorg om gemotiveerd en energiek te bly terwyl jy uitdagings oorkom. Dit beteken dat jy gesonde kos keuses moet kies eerder as om by troos en gemorskos te hou, want die voedingstowwe sal jou emosionele welstand help. Dit beteken ook dat jy genoeg oefening moet kry om die bloed te laat vloei en fisies aktief te bly.