Die uiteindelike gids: bemeester tuiskantoor met kinders - gesondheidLees Meer
Hoof gesondheid Die uiteindelike gids: bemeester tuiskantoor met kinders
Jy werk by die huis sedert die uitbreek van die korona-pandemie - en jy het kinders? Jy soek desperaat na maniere om tuiswerk met jou gesin te versoen? Die opskrif was seker 'n bietjie van 'n oordrywing. Gesinslewe ook.Ek het nie die uiteindelike voorstelle oor hoe om die tuiskantoor te organiseer nie. Om tuis saam met familie te werk is en sal 'n uitdaging bly. Veral aangesien elke gesin, werk en werksituasie individueel is. Maar ons deel graag ons wenke, truuks en idees om tuis te werk wanneer jy kinders het.
Dit is hoe dit werk met werk van die huis af
1 Tref reëlings
Bel 'n familieraad en verduidelik die situasie. Dit is veral belangrik dat die kinders verstaan ​​dat jy weens die koronavirus nie kantoor of skool toe kan gaan nie, maar steeds by die huis moet werk of skoolwerk moet doen en nie altyd vrye tyd het nie. Oorweeg dan saam wie watter take het en wanneer dit die beste gedoen kan word. Stel saam reëls en 'n rooster op.
2 Duidelike daaglikse struktuur
Dit is belangrik vir kinders om 'n gestruktureerde daaglikse roetine te hê, veral wanneer hulle nie skool of kleuterskool bywoon nie. Skep 'n plan vir die huis waarin leer-, oefen-, kreatiewe en speelfases afwissel. Jy probeer nou om jou dag-tot-dag werk by hierdie plan aan te pas.
3 Verdeel sorg
Dit is makliker saam: As julle as 'n paartjie in 'n gesin woon en albei werk in die tuiskantoor, verdeel julle die kindersorg tussen julle. Een ouer kan byvoorbeeld van 06:00 tot 12:00 na die kinders omsien en ontbyt en middagete voorberei. Die tweede ouer sorg vir die huis van 12:00 tot 18:00 en sorg vir die huishouding en aandete. Opdragte soos klere was of opruim word saam met die kinders gedoen.
Kommunikeer duidelik wie die kontakpersoon vir jou nageslag is. En dat die ander deel nie by die werk gesteur moet word nie.
4 Nege tot vyf bestaan ​​nie
Probeer buigsaam wees. Selfs met gedeelde ondersteuning, sal jy nie agt uur op 'n slag in jou tuiskantoor werk nie. Met 'n 40-uur-week laat die voorgestelde verdeling twee uur se werk in die aand. Probeer om take wat gedoen kan word sonder om met kollegas of kliënte te praat tot hierdie tyd uit te stel.
Stel 5 rusperiodes in
Met baie mense in die huis word selfs ooreengekome vaste werksure meer gereeld onderbreek. As jou kinders oud genoeg is om hulself selfstandig te kan bewoon, stel eksplisiete rusperiodes bykomend tot die rooster in, waartydens jy slegs in 'n noodgeval gekontak kan word.
6 Die opstel van die werkplek
Benewens 'n tydelike struktuur, is 'n ruimtelike struktuur in die tuiskantoor ook belangrik. Indien moontlik, rig 'n permanente werkplek vir elke gesinslid waar hulle ongestoord kan werk. As dit nie moontlik is nie, byvoorbeeld omdat jy nie 'n kantoor by die huis het nie, probeer om altyd op dieselfde plek te werk. Dit skep 'n roetine: wanneer 'n persoon by hul tuiskantoor sit, wil hulle op hul werk daar konsentreer.
Boonop kan inligting met tekens vervoer word. Byvoorbeeld, met kleure vir "Moenie steur nie", "Wanneer dit absoluut nodig is" of "Ek is toeganklik". Dit kan uiters nuttig wees vir beide skooltake en aanlynvergaderings.
7 Vars lug en oefening
In die huiskantoor is daar geen pendel nie, daar is dikwels net 'n paar meter tussen die kombuis, badkamer en lessenaar. Dit is des te meer belangrik om bewustelik pouses te neem en die huis te verlaat. Alleen of as 'n gesin kan jy gaan stap, baljaar of sport buite doen. Beweging bring nuwe energie.
8 Kommunikasie met kollegas
Verduidelik die situasie aan jou kollegas en werkgewer en vra hul begrip. Ander werknemers het dalk goeie ervaring om van die huis af te werk en kan aanbevelings gee. Jou maatskappy en werkgewer kan jou ook ondersteun, byvoorbeeld met buigsame werksure.
9 Vrye tyd saam
Om nie in die tuiskantoor gefrustreerd te wees nie, is dit belangrik dat jy jouself as gesin beloon. Gebruik die naweke eksplisiet vir ander dinge as wat jy gedurende die week in die alledaagse lewe doen, veral wanneer almal meeste van die tyd saam by die huis is.
10 Beloon jouself
Om al jou werk- en gesinsverantwoordelikhede te balanseer kan nogal uitputtend wees. Sodat jy van die huis af kan werk en die spanning van die Corona-krisis kan oorleef, is die belangrikste ding dat jy vir jouself sorg. As daar 'n kans is, bederf jouself met tyd net vir jouself, skakel jou skootrekenaar af, haal asem en lees 'n boek of luister na musiek.
Die t3n-platform het 'n gratis gids geskep vir werkplekopstelling, gereedskap, vergaderingsituasies en produktiwiteit vir die tuiskantoor.