by Steven Lin, DDS, 'n gesertifiseerde dokter
U het waarskynlik die waarskuwings gehoor dat suurvoedsel en drank uithouvermoë kan veroorsaak. Vandag is dit moeilik om 'n dag te gaan sonder dat iemand 'n bottel drankie voor ons sit.
Soda-drankies, soos cola of limonade, lewer 'n suur pons met 'n soliede dosis suiker, wat algemeen bekend is as gevaarlik vir ons tandheelkundige gesondheid. Daar is egter 'n hele spektrum suurdrankies wat ook erosie aan die tande kan veroorsaak .
Een opsie, wat vonkel mineraalwater is, word dikwels as veilig beskou. Studies het egter bevind dat dit soveel van 'n gevaar kan uitsteek soos enige ander koolzuurhoudende dorsblus.
Hoekom is suurdrankies sleg vir ons tande?
Die hele probleem met drank wat die pH in ons mond verlaag, is dat hulle die minerale ruil wat op die harde buitenste dop van jou tande voorkom, onderbreek. Ook bekend as tandemalje, is die blink wit laag 'n mengsel van minerale soos kalsium en fosfaat wat in 'n ewewig met ons speeksel en liggaam bestaan.
Tydens 'n maaltyd verminder ons die pH van ons mond wat dit suur maak en ons tandemalje begin om minerale te verloor. Sodra die ete klaar is, is ons speeksel ontwerp om die pH-balans te herstel en help om minerale terug in die tande te druk.
As ons kos of drank wat suur van aard is, te hoog is, sal ons speeksel nie die geleentheid kry om die balans van minerale te herstel nie, en dit kan lei tot tandosie of tanddrae.
Drankies wat jy moet uitkyk
Studies het getoon dat vonkelende mineraalwater 'n groter potensiaal het om tandemaling op te los as gewone, stilstaande water. Terwyl die suurheid van mineraalwater hoër is, lyk die mineraalsamestelling ietwat van 'n beskermende effek vir tandosie. In vergelyking met koeldrank was mineraalwater baie minder erosief.
Jy moet uitkyk vir hierdie drankies.
Soda drankies - dit is die groot No No's in terme van suur skade aan jou tande en is waarskynlik die nommer een skuldige vir tandheelkundige erosie vandag.
Vrugtesap - wat dikwels beskou word as die gesonde opsie, is vrugtesap soos appel-, appel- en bosbessiesap baie hoog op die suurskaal. Jy moet daarop gemik wees om jou verbruik van vrugtesap te beperk en kies hoofsaaklik vir vars vars vrugte.
Warm suurlemoenwater - 'n algemene dwaas om vertering te verbeter. Warm suurlemoenwater in die oggend kan skade aan jou tande veroorsaak. Mense met tandheelkundige erosie, toestande soos GERD , moet hul verbruik van warm suurlemoenwater beperk. Vir diegene wat 'n dosis in die oggend het, om die suurvrag te verminder, maak seker dat jy 'n groot glas het om die suurlemoensap te verdun en te verhoed dat die suur dra word.
Sport- en energiedrankies - Sportlui het kennis geneem van spesifieke probleme met tandheelkundige erosie wat vererger kan word deur die kombinasie van dehidrasie tydens oefening en rehidrasie met suur sportdrankies soos Powerade en Gatorade.
Mousserende minerale water - Ok hier is die verrassende een. Terwyl gebottelde water of kraanwater gewoonlik 'n pH van 6,9 tot 7,5 het, wanneer jy die bel na mineraalwater voeg, val die pH tussen 4,9 en 5,5, wat dit effens suur maak as bier en wyn.
Natuurlik is die beste
Terwyl ons meestal bewus is van die gevare van koeldranke en sportdrankies, is daar baie gebottelde drankies beskikbaar wat die pH van u mond sal verminder en moontlik tand erosie kan veroorsaak.
Die volgende keer as jy by 'n restaurant is, wil jy dalk dink aan die bestelling van gewone water oor vonkelbottelwater om die suurvrag in jou mond te verminder. Moenie vergeet om jou gereelde ondersoeke by jou tandarts te hou om te verseker dat jy nie aan suur skade ly nie.
Sirimaharaj, V., L. Brearley Messer, en MV Morgan. "Sure dieet en tandheelkundige erosie onder atlete." Australiese tandheelkundige tydskrif 47.3 (2002): 228-236.
Kulthanan, Kanokvalai, Piyavadee Nuchkull, en Supenya Varothai. "Die pH van water uit verskillende bronne: 'n oorsig vir aanbeveling vir pasiënte met atopiese dermatitis." Asië-Stille Oseaan Allergie 3.3 (2013): 155.
Parry, J., et al. "Ondersoek van mineraalwater en koeldrank in verband met tandheelkundige erosie." Tydskrif vir mondelinge rehabilitasie 28.8 (2001): 766-772.