Gesonde gewoontes moet u nou u kind leer - aanneming en pleegsorgLees Meer
Hoof aanneming en pleegsorgGesonde gewoontes moet u nou u kind leer
Gesonde gewoontes moet u nou u kind leer
Deur Amy Morin, LCSW Opgedateer 29 Julie 2019 Medies hersien deur 'n raad-gesertifiseerde geneesheer
Dit is belangrik om so vroeg as moontlik aan u kind gesonde gewoontes te leer. Maar eerder as om bloot vir u kind te sê hoe om na sy liggaam te sorg of hoe hy homself veilig moet hou, is dit noodsaaklik om u kind die rede agter u reëls te leer.
As hy groter word, verstaan ​​hy waarom hierdie gewoontes belangrik is - en dit word soos 'n tweede-aard - kan dit magstryde voorkom. Hier is agt gesonde gewoontes wat u vir u kind moet begin leer as hy 'n kleuter is.
Was jou hande
As u sy hande was, kan u kind - en die hele gesin - spaar van kieme wat tot infeksies en siekte kan lei. Goeie higiëne is een van die eenvoudigste maniere om almal in die gesin gesond te hou.
Begin met hierdie gesonde gewoonte deur aan u kleintjie te verduidelik waarom handewas so belangrik is. Gebruik eenvoudige terme wat hy sal verstaan. Sê: "Om u hande te was beteken dat ons ontslae raak van die vuilheid en kieme wat ons siek kan maak."
Volg nou al die geleenthede af waar hy moet opwas - nadat hy badkamer toe is, toe hy teruggekeer het van buite af buite speel, nadat hy sy neus geblaas het en voordat hy ete geëet het. Herinner u kind, "jy het in die sandkas gespeel, so laat ons die vuil en kieme van jou hande af was."
Bespreek laastens handspoeltegnieke. Skakel die water aan, pomp die seepverdeler en lig sy hande, insluitend tussen die vingers, vir 15 tot 20 sekondes (of die lengte van die ABC's of 'Happy Birthday') op. Eindig dit met die spoel en droog van sy hande.
As u nie toegang tot water het nie, gebruik die hand ontsmetmiddel. Verduidelik aan u kind: 'Aangesien ons nie op die oomblik 'n wasbak kan kry nie, gaan ons sanitiseerder gebruik om die kieme op ons hande dood te maak.' Let daarop dat ontsmetmiddels nie alle soorte kieme uitskakel nie.
Gesels oor die belangrikheid daarvan om ook haar hande uit haar mond te hou. As sy haar vingernaels byt, verduidelik dan dat as u haar vingers in haar mond sit, kieme versprei.
Bedek u mond
Leer jou kleintjie hoe om 'n weefsel te gebruik, en hoe om in sy elmboog te hoes en nies sodat hy nie kieme versprei nie. Dit is onwaarskynlik dat 'n kleuter sy mond bedek elke keer as hy hoes of nies, maar herinner hom steeds daaraan. Sê: "Onthou, bedek die nies soos hierdie, " en wys hom hoe om dit te doen.
U kan ook oefen om in sy elmboog te hoes as hy nie siek is nie. Wys hom hoe en moedig hom aan om te oefen. As hy dan 'n hoes ontwikkel, herinner hom dan: "Hoes die kieme in jou elmboog."
Gooi dit weg
Wat moet u nou doen aan daardie vuil weefsel - om nie te praat van al die ander asblik wat u kind daagliks skep nie? "
Leer u kind om weefsels en asblik in die vullisblik te plaas. Sê vir hom dat weefsels en asblik kieme kan versprei.
Verduidelik aan hom dat u as ouer waarskynlik bereid is om hom op te tel. Maar sy onderwysers of sy vriende hoef nie sy vuil weefsels aan te raak nie.
Sorg vir u tande
Totdat sy ongeveer agt is, sal u kind hulp nodig hê om haar tande ordentlik skoon te kry. U kan haar egter help om twee keer per dag haar tande te borsel en die stappe te leer: maak die kwas nat, druk 'n bietjie tandepasta, borsel die tande en tong en spoel dan met water.
As u kind huiwerig is om haar eie tande te borsel, laat sy dit dan op u tande probeer. Sê dan “My beurt!” En probeer die kwas in haar mond kry. U kan haar ook dwing om haar tande te borsel deur 'n liedjie te sing of haar 'n prettige tandeborsel te laat kies.
Sodra u kind se tande naby mekaar is, is dit belangrik om te begin vlos. Dit kan op enige plek tussen die ouderdom van 2 en 6 wees. Totdat u kind oor die fyn motoriese vaardighede beskik om op sy eie te floss (gewoonlik ongeveer 10 jaar oud), moet u vir hom floss.
Maak dit ook gereeld om die tandarts gereeld te besoek. Dit is belangrik dat u kind weet dat die tandarts daar is om hom te help om sy tande gesond te hou, en nie iemand wat "vulsels gee nie."
Skuins op sonskerm
Te veel sonbrandwonde verhoog die kans op velkanker later in die lewe, daarom is dit noodsaaklik dat u kind sonskerm toepas wanneer hy buite spandeer. Skaduwige kolle, bedekkings en hoede speel almal 'n rol in die beskerming van die vel teen die son, maar niks doen die sonbrandstof, SPF 30 of hoër nie.
As u 'n bietjie pienk sien, is dit die eerste aanduiding dat u kleinding sonbrand kry. Dit kan tot 12 uur neem om die volle spektrum van rooi brandwonde te sien. Moenie vergeet om sonskerm teen ore, neus, lippe en voete aan te wend nie.
Sê vir jou kind, 'sonskerm sal jou vel in die son laat brand. Brandwonde is seer. 'Baie kinders draai en protesteer om sonskerm aan te sit. Maak seker dat u kind weet dat dit nie onderhandelbaar is nie.
Sitplekgordels red meer as 13.000 lewens per jaar. Dit is dus noodsaaklik dat u kind die belangrikheid daarvan verstaan ​​om van kleins af aan te hou.
As u kind oud genoeg is om haarself in 'n motorsitplek te laat buik, moet u seker maak dat u dit reg doen. Sê iets soos: 'Ek is so bly dat jy veilig is. Goeie werk!"
Gesels verder met u kind oor 'n veilige passasier. Verduidelik dat jy nie kan omdraai en kyk na iets wat sy jou wil wys nie, want dit is nie veilig nie. Skep reëls vir die motor, soos om dinge nie te gooi of te ontkoppel totdat u sê dat dit tyd is om oop te maak nie.
Beweeg jou lyf
Van jongs af is dit nuttig vir kinders om te weet hoe om hul liggame te versorg. Sê dinge vir u kleuter soos: "Ons hardloop en dit is goed vir ons bene, " of "Ons steek ons ​​hande op na die hemelruim. Dit is goed vir ons liggame. ”
Moenie oor gewig praat nie en moet nooit dinge sê soos: "Moenie gemorskos eet nie, of jy sal vet word." Hou liewer die klem op die ontwikkeling van 'n gesonde groeiende liggaam.
Beskerm u kop
Dit is belangrik dat kinders grootword met 'n begrip van hoe belangrik dit is om hul breine te beskerm. Dring aan dat u kind 'n valhelm dra wanneer hy op 'n fiets of scooter ry of wanneer hy iets doen waar hy 'n kopbesering kan opdoen.
Praat oor die beskerming van sy brein. Sê vir hom dat dit belangrik is om seker te maak dat sy brein gesond bly en dat sy brein te hard is deur sy brein.
As hy ouer is, sal hy waarskynlik meer 'n valhelm aansit as hy op 'n skaatsplank ry of op 'n ATV ry, en hy sal miskien twee keer dink om risiko's te neem waar hy sy kop kan slaan.
Die handhawing van gesonde gewoontes
Dit is een ding om gesonde gewoontes aan te leer, maar dit is 'n ander ding om jou kind te laat doen. Soos elke nuwe vaardigheid wat u kind leer, is dit belangrik om te oefen.
Wanneer u kind sy gesonde gewoontes vergeet, moet u dit herinner. Sê: "Oeps, die volgende keer as jy hoes, onthou om in jou elmboog te hoes."
Prys hom as jy hom goed vang. Sê: 'Uitstekende werk deur u hande te was.' En as hy die inisiatief neem om dit sonder herinnering te doen, moet u dit baie goed doen. Sê: 'Sjoe! U het die huis binnegekom en onthou dat u u hande alleen moes was! Weg om te gaan! ”
Maak seker dat u kind weet dat die reëls nie onderhandelbaar is nie. Sê vir hom dat hy moet buk as jy in die motor is. Moenie tou opgooi net omdat hy huil nie, en maak nooit 'n uitsondering nie, want 'dit is 'n kort reis'. As u dit doen, kan u kind die deur oopmaak om woede-woede te stort of uitdagend te raak as hy nie die mas opkom nie. doen wat jy gesê het.
Neem voorregte weg of gebruik tydsbesteding waar nodig. Maar maak dit duidelik dat as hy met sy bromponie gaan ry, hy dit nie kan doen nie, tensy hy veilig is. Of as hy op 'n sonnige dag buite wil speel, moet hy sonskerm dra.
Die belangrikste is dat u 'n goeie rolmodel moet wees. As u kind sien dat u elke dag aan gesonde gewoontes deelneem, sal hy dit baie waarskynliker doen. As hy sien dat u die helm oorslaan of in die motor klim sonder om te gesukkel, moet u nie verwag dat hy die reëls sonder weerstand sal volg nie.
Maar herinner hom aan die belangrikheid daarvan om veilig te wees en gesond te wees. U algemene doel moet wees dat u kind uiteindelik moet verstaan: 'Ek moet 'n valhelm dra om my brein te beskerm, ' nie 'ek hoef 'n valhelm te dra nie, want ma sê ek moet.'
As hy die onderliggende redes vir u reëls verstaan, sal hy waarskynlik die reëls volg as u nie daar is om hom te sê wat om te doen nie.
Hoe om 'n aktiewe verjaardagpartytjie aan te bied
Ontwikkeling van individuasie in adolessensie
Koop babaprodukte vir tweeling en veelvoude
Help om jou tween deur 'n moeilike week op skool te kry
Booster sitplekke vs motorsitplekke met tuigbande
Die keuse van die geslag van jou baba: feite en mites Die waarheid oor hoe om swanger te raak met 'n seun of 'n meisie Deur Rachel Gurevich Opgedateer 06 Augustus 2019 Medies hersien deur 'n raadsertifiseerde geneesheer Westend61 / Getty Images Meer om swanger te raak Probeer om swanger te raak Vrugbaarheidsuitdagings Is u swanger "> In hierdie artikel Inhoudsopgawe Brei uit IVF Met PGD Spermasortering Ericsson Albumin-metode Shettles-metode Whelan metode O + 12 Metode Tydsberekening van die gemeenskap Voedingsinvloede Boxers vs
U kind se slaap en daglig bespaar
Valse arbeid teenoor ware arbeid
Oorsig van gesproke leesprogramme vir kinders
Potensiële risiko's van 'n dubbele baarmoeder
Copyright aanneming en pleegsorg: Gesonde gewoontes moet u nou u kind leer - aanneming en pleegsorgLees Meer