Emosionaliteit, as 'n eiendom van die persoon - Sielkunde en Psigiatrie - 2019
Emosionaliteit is 'n individu se vermoë om die inhoud van gevoelens, buie en karakter te toon. Emosionaliteit kan en moet beskou word as 'n reaksie op die wêreld rondom ons deur die manifestasie van emosies en hul invloed op menslike gedrag. Emosionaliteit is eie aan mense, omdat ons emosies laat sien, ons lewe leer ken, dit met verskillende kleure verf, al is dit nie die mooiste skakerings nie.
Die woord "emosie" kom van die Latynse "emovere" - om te stoot, opgewonde te wees, huiwer. Die emosieproses is ewe sielkundig en biochemies, wat voorkom as 'n reaksie in reaksie op gebeure wat met 'n persoon voorkom. Emosies is nie afhanklik van die voorwerpe waarvoor hulle gerig word nie. Dieselfde emosie kan op verskillende tye op verskillende geleenthede manifesteer en heeltemal teenoor verskillende mense en situasies, wat nie oor gevoelens gesê kan word nie. Gevoelens is meer kompleks en het altyd 'n geadresseerde. Uit die oogpunt van evolusie is emosionaliteit 'n meer antieke vorm van manifestasie van 'n mens se houding teenoor die wêreld om hom. Daarom is emosies inherent aan beide diere en mense. Gevoelens is die voorreg van die mens.
Hoe om emosionaliteit te ontwikkel
Emosie is 'n reaksie op wat gebeur, wat hier en nou genoem kan word. Emosies manifesteer op 'n spesifieke oomblik en weerspieël die houding van die manifesterende ervaring tot wat gebeur. Gevoelens, integendeel, het relatiewe stabiliteit en konsekwentheid en het altyd 'n adres - die doel waarvoor hulle gerig word. Sielkundiges gee emosies uit wat basies of aangebore genoem word. Hulle word so genoem omdat hulle inherent is aan alle gesonde mense en hulself ewe op alle kontinente en in verskillende nasionaliteite manifesteer. Basiese emosies is algemene emosies. Tot op hede is sewe basiese kinders uitgesonder: vreugde (geluk, tevredenheid), woede (woede, woede), vrees, hartseer (hartseer), belangstelling, walg en verrassing.
Die vermoë om die krag en energie van hul emosies uit te druk, karakteriseer emosionaliteit as 'n persoonlikheidskwaliteit. Baie sielkundiges beskou emosionaliteit as een van die hoofkomponente van temperament. By choleriese persone word emosionaliteit gekenmerk deur 'n bliksemagtige verandering van emosies, wat ook duidelik sigbaar is. Die emosionaliteit van die melancholiese binnekant, passies woed daar, die spoed van die bewegings van die ervarings, maar die uitbarsting is skaars waarneembaar, onbeduidend. Slegte persone is meer traag en gebalanseerd, emosies is nie so gewelddadig nie. Die flegmatiese emosionaliteit in volle balans, die geboorte en manifestasie van ervarings is nie helder nie.
Ek dink almal ken die uitdrukking "nie dring nie," "dik soos 'n olifant," "koud" en dies meer. Al hierdie uitdrukkings praat oor 'n lae vlak van emosionele reaksie. Emosie kan ontwikkel word.
Ten einde emosionaliteit suksesvol te ontwikkel, is dit nodig om kennis te maak met emosies en gevoelens, selekteer self diegene wat 'n persoon die meeste ervaar, sowel as die gedrag en uitdrukking van emosies, beide in jouself en in ander mense.
Vervolgens is dit belangrik om die vraag te beantwoord: "Wat kan ek verander in my gedrag?" Emosionaliteit is openheid vir die wêreld. Sielkundiges beveel om meer te kommunikeer, aangesien ongeskakelende mense in die reël mense gesluit is. Dit is nodig om te probeer om emosies met gebare, woorde te toon, om gevoelens te praat, om meer oop te word, om meer dikwels te glimlag. Dit fasiliteer kommunikasie en begrip.
Dit word opgemerk dat nie altyd die gebrek aan eksterne manifestasie van emosionaliteit die afwesigheid van emosies aandui nie. Daar is gevalle waar 'n persoon, as gevolg van die onvermoë om hul ervarings te wysig (nie toepaslik, op die verkeerde tyd, nie opgevoed is nie, ens.), 'N interne ophoping van emosionele spanning oplewer.
Periodieke onderdrukking van eie ervarings het 'n nadelige uitwerking op die menslike gesondheid, beide fisies en geestelik. Ongemagtigde emosies dreig om gevoelens te ontplof, wat kan lei tot histerie of aggressiewe aanvalle en ongetwyfeld in die liggaam manifesteer deur 'n toename in druk as gevolg van 'n spoed van bloed na die brein, 'n bewing in die ledemate, sal ook die asemhalingsapparaat beïnvloed.
Emosionaliteit sonder ontslag, soos 'n slaap vulkaan, gereed om enige oomblik uit te breek en wat die beginpunt is, kan net raai. Op enige oomblik sal die laaste druppel effek voorkom en wat die gevolge sal wees vir niemand weet nie. Is dit die moeite werd om dit hieraan te bring? Die gevaar van 'n ontploffing hou nie net verband met onderdrukking van ervarings nie, maar ook met 'n persoon se verhoogde emosionaliteit.
Hoë emosionaliteit word gekenmerk deur die vinnige voorkoms van irritasie en 'n verhoogde respons. As jy die ophoping van emosies ignoreer, sal die punt van geen terugkeer kom en onder sulke toestande sal hulle heers.
Hoë emosionele persoonlikheid het sy voor- en nadele. Ons kan aanvaar dat hierdie stelling baie relatief is, want hoeveel mense, soveel menings. Kom ons figureer dit uit. Die voordeel is dat hulle hulself manifesteer, emosies uitblaas, nie onderdruk word nie, nie onderdruk word nie, nie dieper gestoot word nie, maar in die wêreld vrygestel word. Hoë emosionaliteit is egter eintlik vernietigend. Miskien is jy vertroud met die situasie wanneer mense hulself se beheer verloor het, kan mense oorbodig wees teenoor ander mense (hul stem beledig, beledig, klop aan 'n deur, ens.). Wat dan neerbuig van verleentheid en gevoelens hieroor word dikwels aan albei kante van die situasie oorgelaat. Hoë emosionaliteit beïnvloed die verhouding negatief en beïnvloed ook die persoon self, veroorsaak dat hy hom skuldig maak en hom dwing om homself en ander te regverdig, wat woedend opbou.
Hoe om te gaan met verhoogde emosionaliteit
Besef dat verhoogde emosionaliteit jou karaktertrekke is. Doen selfondersoek. Bepaal jouself die vlak van jou emosionaliteit, hoe vinnig en onverdraagsaam jy is. Jy kan toetse neem om jou temperament en emosionaliteit te bepaal.
Hou 'n dagboek van emosies, waar jy jou dag en jou ervarings sal beskryf. En dit is beter net nadat die emosionele botsing gebeur het om aan te teken wat jy gevoel het, hoe jy ervaar het, hoe jou liggaam gereageer het, waar jy gereageer het en hoe die stilte van emosies plaasgevind het. Nadat u die skriftelik gelees het, evalueer u houding daaroor. Watter van u reaksies was geldig. Watter ervarings het jy nou?
Leer jou triggers ken - situasies wat jou liggaam keer op keer aktiveer om alle stelsels te aktiveer en emosionele reaksie te gee, om jou emosionaliteit aan te moedig. Dit is moontlik dat 'n gedragspatroon in reaksie op 'n stresvolle situasie vroeër in jou kop gevorm is. En miskien, hierdie patroon van gedrag word jy voortdurend herhaal. Op so 'n oomblik, vra jouself af: "Wat het ek nou gevoel? Wanneer het ek sulke emosies gewys? Wat is die sneller?" Dit kan ook gedoen word deur die ervaringsdagboek. Jy kan jou gedrag en jou emosionaliteit verander. Moenie haastig wees nie. Om jouself te leer ken, is jou emosionaliteit en jou emosies nie 'n maklike taak nie. Moenie jouself dwing om dadelik alles te doen nie, te vinnig dade lei tot weerstand. Persoonlikheidsgroei is altyd 'n uitweg uit die geriefsone, en so 'n uitweg is nie maklik nie en vereis geestelike, emosionele en fisiese uitgawes. Maar moenie moedeloos wees om 'n olifant te eet nie "is heeltemal moeilik, maar in dele is dit selfs moontlik. As dit moeilik is om krag te versamel en jou emosionaliteit te ontmoet, stel vir jouself eenvoudiger doelwitte, meer haalbaar.
Leer die konsep van personalisering ken, herken dit en veg dit. Dit is 'n konsep wat verhoogde emosionaliteit kan veroorsaak. Dit kan beteken dat jy verantwoordelik voel vir dinge wat niks met jou persoonlik te doen het nie of dat jy nie kan beheer nie.
Weerstaan ​​die behoefte. Verklarings dat jy iemand moet benadeel en aan jou moet voldoen aan standaarde wat oorbeklemtoon kan word. Breek die volgende "moet", jy mag dalk wanhoop, skuld, woede ervaar. U kan sulke situasies vermy deur te ondersoek wat presies onder hierdie "moet" is en eers dan besluit of dit so is. As gevolg hiervan, sal jy nie negatiewe emosies ervaar nie. En die woorde "moet" en "nodig" kan vervang word met die woord "Ek wil," indien nodig, en dinge sal baie makliker gaan.
Tree eers nadat jy kalm is. Jou emosionaliteit is soms nie die beste adviseur nie, en aksies wat onder invloed van emosies kan lei, kan lei tot gevolge wat jy in die toekoms diep in die lewe kan spyt. Probeer kalmeer voordat jy reageer op 'n situasie wat 'n sterk emosionele reaksie veroorsaak het.
Laat jouself jou emosies voel. Om jou emosionaliteit aan te pas, te werk aan verhoogde emosionaliteit, moet jy nie heeltemal onemotioneel raak nie. Ons het reeds gepraat oor die skade wat emosionele uitbarstings onderdruk. Dit is nodig om emosies te leer ken en te besef, om ook te besef dat negatiewe emosionele uitbarstings ook noodsaaklik is sowel as positiewe en probeer om hul balans te behou.
In die middel van die vorige eeu het wetenskaplikes begin praat oor die konsep van emosionele intelligensie. Die konsep is bekendgestel toe dit opgemerk word dat 'n hoë vlak van intelligensie nie altyd bydra tot die sukses van 'n persoon in sy loopbaan en persoonlike lewe nie. Volgens wetenskaplikes is emosionele intelligensie, anders as intelligensie, die vermoë om die emosionaliteit, gevoelens en gedrag van ander mense korrek te interpreteer, intuïtief te verstaan ​​wat 'n ander persoon nodig het en ook 'n hoë weerstand teen stres. Die hele teorie van emosionele intelligensie is gegrond op die veronderstelling dat 'n persoon die emosies van 'n ander persoon akkuraat kan bepaal, asook die feit dat 'n mens emosie kan bestuur. Nie net die gesig nie, maar ook die liggaam is in staat om emosies te oordra en as jy hierdie manifestasies bekyk en leer om dit te sien, kan jy al die emosies van 'n ander persoon as 'n oop boek lees.
Maar genoeg net waarnemings? As jou emosionaliteit hoog is, sal jy nie 'n vreemdeling agter jou eie woedende emosionaliteit sien nie. Met lae emosionaliteit kan jy nie veranderinge in die emosionele toestand van 'n ander persoon sien nie. As jou emosies stereotipies is, sal jy nooit die subtiliteite van bui en die kleur van die ander persoon se emosies opmerk nie. In ander sal jy net die emosies wat jy in staat is, voel en sien. Jou brein sal jou 'n reaksie gee wat ooit die doeltreffendste was. Dit is nodig om te leer om die toon en halftone van emosionele uitbarstings te onderskei. En as jou brein met vreugde kan skree en huil, lag en frons, glimlag stil, praat oor jou geluk of gaan binne, dan sal jou brein jou emosies kan aanpas by enige situasie. Jou spraakreeks en persepsie van emosies sal uitbrei, en jou eie emosionaliteit sal gebalanseer word.
Leer emosies, nuwe woorde om emosionele uitbarstings te beskryf. Nie net "gelukkig" nie, maar "baie gelukkig," "stil gelukkig," "tevrede en gelukkig," "welwillend." Probeer emosies voor die spieël. Emosionele groei, soos fisieke groei, duur tyd en is nie altyd lekker nie. En wees geduldig.