Vel is ons grootste orgaan en iets wat ons vanselfsprekend mag aanvaar as dit gesond is. As 'n akademiese dermatoloog hoor ek dikwels misleidende "feite" wat blykbaar hardnekkig bly. Hier is 'n paar van die mees algemene gedeelde mites wat dadelik opgehelder kan word, en sommige waarhede waarop jy kan staatmaak.
Vel hernu voortdurend homself
WAAR Die vel bied 'n dinamiese versperring tussen jou liggaam se interne omgewing en die buite wêreld. Selle noem keratinosiete in die epidermis (die buitenste laag van die vel) word voortdurend verdeel om 'n toevoer selle te produseer wat deur hierdie laag beweeg en van die oppervlak afgestort word. Vel is 'n ryk bron van stamselle met die vermoë om hulself te verdeel en te vernuwe.
Drink twee liter water per dag vir 'n gesonde vel
ONWAAR Die hoeveelheid water wat jy drink, beïnvloed nie jou vel direk nie. Water word aan die vel voorsien deur bloed deur te vloei die dermisdie binneste laag vel; Water word van die epidermis verlore, veral in 'n droë omgewing.
Water is nodig om velhidrasie te handhaaf en wanneer jy ernstig ontwater word, lyk jou vel dowwe en is dit minder elasties. In 'n gesonde persoon beheer die interne organe - niere, hart en bloedvate - die hoeveelheid water wat die vel bereik. Daar is geen vaste volume water wat jy moet drink nie, dit hang bloot af van die bedrae wat jy gebruik en verloor.
Stres kan vel ongesond maak
WAAR Daar is baie gesondheidskwessies in die moderne lewe wat ons op spanning blameer, maar verskeie veltoestande is in wetenskaplike studies getoon (sien onder), vererger deur lewensgebeure, moontlik via streshormone, insluitende Kortisol ('n steroïedhormoon wat in die byniere gemaak word). Merkbare voorbeelde is alopecia areata, 'n outo-immuun toestand waar die liggaam se immuniteit begin om die haarfollikels aan te val, wat veroorsaak dat hare uitval; psoriase, 'n ander outo-immuuntoestand wat velverdikking, skalering en ontsteking veroorsaak; en ekseem, jeukende rooi velontsteking wat dikwels voorkom asma, hooikoors en ander allergieë. Ongelukkig is 'n vlam van hierdie veltoestande presies wat jy nie nodig het as jy gespanne of onder druk voel nie.
Eet sjokolade veroorsaak aknee
ONWAAR Aknee vulgaris, die algemene "tiener" aknee wat eintlik kan voortduur in jou 30s en 40s, kom voor as gevolg van die interaksie tussen hormonale effekte op vetkliere in die vel, plus die vel se immuunrespons op geblokkeerde porieë en mikrobes wat op die vel woon.
Eet 'n hoë vet dieet is om verskeie redes ongesond, maar dit veroorsaak nie aknee nie. Trouens, sommige tablette word voorgeskryf vir ernstige aknee soos orale isotretinoien word beter geabsorbeer wanneer pille met 'n vetterige ete ingesluk word - en dit kan sjokolade insluit.
Waspoeier veroorsaak ekseem
ONWAAR Ekseem is 'n toestand waar die vel droog, jeuk en rooi is. Dit word veroorsaak deur 'n kombinasie van genetiese faktore (hoe jou vel gemaak word) en omgewingseffekte, wat lei tot inflammasie. Seep, skoonmaakmiddels en waspoeiers kan die vel irriteer en droog wees omdat hulle olie uit die vel verwyder (net soos die opwasmiddel vet uit jou skottel verwyder). Biologiese waspoeier bevat ensieme - proteïene wat vette en ander proteïene afbreek om vlekke te verwyder - en dit kan sensitiewe vel irriteer, sodat hulle ekseem kan vererger. Dit is belangrik dat enige waskrag deeglik uitgespoel word voordat dit gedra word om velirritasie te voorkom.
Wit punte op naels = kalsiumtekort
ONWAAR Naels word vervaardig in die spykermatriks, 'n gebied onder die vel aan die bokant van jou spyker. As die matriks getraumatiseer, gestamp of gebyt word, vind 'n onreëlmatigheid in die ontwikkelende spyker plaas en kan lug gevang word. Dit lyk as 'n wit punt, aangesien die spyker uitkom. Kalsium is belangrik vir gesonde naels (sowel as bene en tande), maar hierdie wit punte is nie 'n tekort aan tekorte nie.
Sonskyn is goed vir jou
WAAR VALS Baie mense het die voel-goeie faktor van 'n sonnige dag beleef, maar daar is goeie en slegte gevolge van sonlig. Lig uit die son sluit 'n mengsel van verskillende golflengtes van lig: sommige is sigbaar vir die menslike oog, sommige is korter as die kleure wat ons kan sien - dit word genoem ultraviolet (UV) - en sommige is langer, die infrarooi. Verskillende golflengtes het verskillende effekte op die vel.
UVB word gebruik deur vel om te vervaardig vitamien D wat noodsaaklik is vir beengesondheid. Sonder blootstelling aan die son moet hierdie vitamien van die dieet verkry word. Dermatoloë gebruik spesifieke golflengtes UVA en UVB in noukeurige beheerde dosisse om velontsteking te verminder, 'n waardevolle behandeling vir sommige veltoestande.
'N goeie velsorg regime begin met die verwydering van vuil van die vel. Shutter
Maar as die vel te veel UV blootgestel word, kan dit die vel selle se DNA, wat lei tot onbeheerde groei, die basis van kanker beskadig. As 'n eenvoudige reël, tensy jy 'n siekte of behandeling ondergaan wat jou immuunstelsel strem, is sonskyn goed vir jou in moderering, maar vermy altyd om verbrand te word.
Die basiese beginsels om die vel gesond te hou, is hoofsaaklik gesonde verstand. U moet gereeld u vel was om vuil te verwyder, maar nie soveel dat u die noodsaaklike vog- en waterdigtende stowwe verwyder nie. Gebruik 'n vogtige as jou vel styf of droog voel. 'N Vetige salf werk die beste as jy nie aknee-sensitiewe vel het nie. In dié geval moet jy 'n nie-vetterige water-gebaseerde room gebruik. Vermy stres indien moontlik, eet 'n gesonde dieet en drink water as jy dors voel. En ten slotte, beskerm jou vel teen te veel son met 'n hoed en klere of sonskerm.
Sara J Brown, Professor van Molekulêre & Genetiese Dermatologie, Wellcome Trust Senior Navorsingsgenoot, Universiteit van Dundee