Bemeester die kuns van bewustheid in Ayurveda (blog 6) - Indus Valley Ayurvedische sentrum
Mindfulness blyk deesdae 'n gonswoord op almal se lippe te wees. Mindfulness is 'n vaardigheid waaroor ons natuurlik beskik, alhoewel ons tyd moet neem om dit te ontwikkel en te versorg, leer Ayurveda ons dat die manier waarop ons eet net so kragtig en transformerend kan wees as die soorte kos wat u eet.
Ons gaan 'n reeks tegnieke aanraak wat die ayurvediese wysgere en rishi's ontwikkel het om 'n meer bedagsame verhouding met kos en die manier waarop ons eet, te hê. Hulle het dit gedoen om dieper geestelike kennis op te doen en 'n meer bevredigende en vervullende lewe te lei.
Bewustheid en bewustheid
Voordat ons Ayurveda ontdek, behandel baie van ons ons liggame soos 'n komposteer-eenheid. Ons eet terwyl ons bestuur, stap, praat of op die rekenaar werk.
Ons let selde op wat ons eet, waar ons maaltye inneem of wanneer ons eet.
Eet was 'n roetine wat ons uitgevoer het om te funksioneer. Het selde ooit ons kos geproe.
Bewustheid en kos
Deur Ayurveda word 'n mens se ervaring van eet verander in 'n toegewyde geestelike praktyk. Om ons liggame as die tuiste van 'n hoër wese te sien en te eer, kan katalities wees om jare se vernietigende eet te oorkom.
Om 'n 'koninklike ervaring van eet' te hê, is baie geneesend.
Deur die daad van eet, kan u aansluit by 'n hoër mag; in jouself, in die kos wat jy eet, in die persoon (s) wat die kos gekweek het, in die een (e) wat dit gekook het, en in die daad van verbruik.
Sankalpa of Mindful Intent
Een van die belangrikste maniere om die verstand te genees, is deur 'n bewuste voorneme te stel, genaamd a Sankalpa.
Die aard van die gees is om onstabiel te wees en altyd van gedagte na gedagte te spring. Die opstel van 'n Sankalpa help om die gees te versterk en te stabiliseer, wat genesing ondersteun.
In die omgewing van 'n Sankalpa transformeer ons die fisiese ervaring van joga-asanas van meganies na spiritueel.
Dieselfde geld vir die manier waarop u eet.
Terwyl u vertroud raak met die gebruik van 'mindful-eating', stel u 'n Sankalpa vir u om u liggaam te vereer as die vaartuig van u inwonende gees.
Begin u maaltye met dankbaarheid
Wetenskaplikes by instellings soos UC Berkeley se Greater Good Science Centre, Harvard en die Duke University Medical School het begin om die waarde van dankbaarheid te erken om u algemene gesondheid te verhoog.
Die Vediese wyses wat Ayurveda ontwikkel het, het altyd geweet dat dankbaarheid 'n sleutelpraktyk vir gesondheid op alle vlakke is. Om ons gevoelens van diepe waardering en verbintenis in betekenisvolle woorde te plaas, het dit ons 'n pragtige universele gelaat mantras om voor te eet voor te sê.
Uitspraak: O m śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ…. AUM Shanti Shanti Shanti
Vertaling: Om Vrede Vrede Vrede
Uitspraak: s arveshamsvastir bhavatu | sarveshamshantir bhavatu | sarveshampurnam bhavatu | sarveshammangalam bhavatu
Vertaling: Mag daar welstand vir almal wees, mag daar vrede vir almal wees. Mag daar heelheid vir almal wees, mag daar geluk vir almal wees.