Hoe om die heupstrek te behandel - Nuttige wenke - 2021
Die agterkant van die dy kan strek, kan 'n pynlike letsel in die spiere van die been wees. Die buikspiere bestaan ​​uit drie agterspiere wat tussen die dy en die knie geleë is, anders genoem die agterkant van die dy. Die biceps femoris, die semitendinosus en die membrane begin as 'n pees wat in die bekkenbeen geplaas word. Hierdie spiere gaan dan verder in die lengte van die femur en kruis die agterkant van die knie om aan die bene van die onderbeen, tibia en fibula te heg. Boonop strek 'n klein gedeelte van die dyspier deur die heupgewrig. In hierdie artikel sal ons kyk hoe u die agterkant van die dy behandel.
Die spiere van die agterste dy werk saam met die kwadriseps en help om die krag en stabiliteit van die kniegewrig te beheer. Dit stel ons in staat om maklik bewegings uit te voer soos stap, hardloop, spring en hurk. Deur te weet waar die dyspierspiere aan die bene van die been en bekken vasheg, kan u 'n goeie idee gee van hoe hulle beseer kan word. Wat is spieratrofie?
Fisioterapie om die agterkant van die dy te strek
Fisioterapie is een van die algemeenste metodes vir die behandeling van distensie van die agterkant van die dy, wat help om die bewegingsomvang te verhoog en die spiere te versterk. Fisioterapie- en rehabilitasieprogramme kan deur praktiese oefeninge met 'n fisioterapeut uitgevoer word of om te leer hoe om dit tuis uit te voer. Fisioterapie is egter slegs effektief as dit gereeld uitgevoer word. Die doel is om die funksioneringsvlak van die pasiënt soveel as moontlik te herstel, terwyl die risiko om dit te oordoen te verminder.
As gevolg van die hoë voorkomssyfer, trae genesing en aanhoudende simptome van 'n dyspierbesering, kan dit 'n uitdaging wees vir beseerde en behandelende dokters. Daar word beraam dat byna 'n derde van die beserings van die agterste bobeen gedurende die eerste jaar herhaal word nadat hulle na sport of liggaamlike aktiwiteit teruggekeer het, met daaropvolgende beserings wat erger word as die aanvanklike.
Een so 'n fisioterapeutiese tegniek, bekend as dieptesuiweringsmassering, kan in kombinasie met ander behandelings wat algemeen gebruik word, gebruik word. Die effek van diep skoonmaakmassering lei tot 'n toename in die lengte van die dyspier in minder as drie minute, wat buigsaamheid verhoog, maar dit beïnvloed nie spierkrag nie.
Die gebruik van kinesiologieband, soos elastiese kleeflint, het ook bewys dat dit doeltreffend is om spierbuigsaamheid te verhoog en die risiko van beserings te verminder. Hierdie toestel is byna identies aan die menslike vel, beide in dikte en elastisiteit, en word gewoonlik deur atlete gebruik om beserings en verskillende fisieke afwykings te behandel. Oorsake van pyn onder die knie agter, met fleksie.
Doelgerigte rekmerke en verbeterde oefeninge kan help met die herstelproses. Dit is belangrik om te bepaal of u spesifieke rek effens of swaar is, aangesien dit die intensiteitsvlak bepaal waarmee u moet begin. Met verloop van tyd sal u spiere sterker word, wat u in staat stel om die vermoë om vorige fisieke aktiwiteite uit te voer, te herstel. Dit word aanbeveel om vyf minute op te warm met 'n ligte hart.
Effektiewe rekmerke op stoele: begin deur in 'n stoel te sit en jou knieë 90 grade te buig. Lig nou die beseerde been van die vloer af en maak die been reguit sover moontlik, maar om gemaklik te wees. Hou u voet ten minste 20 sekondes voordat u dit op die grond neersit. Herhaal hierdie stuk vyf keer aan beide kante om 'n eweredige mate van buigsaamheid in albei bene te kry.
Oefeninge om u bene te versterk: deur u liggaamsgewig te gebruik, kan u u buikspiere versterk. Begin met die gesig na onder te lê met albei bene uitgestrek. Buig nou die een knie en bring die hak vir vyf sekondes na die boude. Voer twee stelle van 15 herhalings vir elke been uit. Sodra hierdie deel van die oefening voltooi is, moet u die gesig na onder hou, albei bene reguit uitsteek en die een voet so hoog as moontlik van die grond af lig. Herhaal hierdie addisionele oefening 15 keer voordat u na die teenoorgestelde been oorskakel. Uiteindelik kan u gewig by hierdie oefening voeg, aangesien u hamstrings sterker word.
Draai: hierdie oefeninge word aanbeveel nadat u krag in die bene opgedoen het. Begin draai deur die een kant van die oefening aan 'n vaste voorwerp vas te bind en die ander punt aan jou enkel. Sit dan op 'n stoel met 'n uitgebreide knie. Draai of buig u knie na die grond. Dit sal die band rek en die dyspier aktiveer. Versnelling kan gedoen word deur op en af ​​van die platform af te trap en af ​​te trap om die hamstrings, soos 'n stewige stoel, te aktiveer. Voltooi twee stelle van 15 herhalings vir elke oefening.
Staande rek: begin die een been voor u buig, die tweede been is agteroor uitgestrek. Buig die knie van die ander been effens en leun terug. Hou u bekken vorentoe en leun stadig vorentoe om u draaie te bereik. U moet voel dat die agterkant van die verlengde been deur die kuit en dy bene is. Hou hierdie rek vir 20 tot 30 sekondes, en herhaal dan twee tot drie keer voordat u na die teenoorgestelde been oorskakel. Hierdie stuk is ideaal vir diegene wat van hardloop, naellope of sport op die veld wil.
Sit-strek: begin sit op die vloer, albei bene voor jou uitgestrek, reguit knieë. Leun stadig vorentoe en doen jou bes om na jou tone te kom. Probeer om nie jou knieë te buig om 'n goeie rekkie in jou hamstrings te kry nie. Nadat u bereik het hoeveel u kan strek, hou u hierdie posisie vir 20 tot 30 sekondes.
Strek met 'n maat: Met die hulp van 'n vriend kan u 'n diep dyspier-rek kry. Begin met jou rug na die grond. Laat u maat een been oplig terwyl u dit reguit hou. Nou moet jou maat die been saggies lig en dit op rek. Dit is belangrik om nie kontak met u maat te oefen en te onderhou nie, sodat dit nie gebeur nie. Herhaal hierdie oefening twee tot drie keer op albei bene.
Skuimroloefening: Met die skuimrol kan u selfmassering en myofasciale vrystelling doen. Begin in 'n sittende posisie op die vloer, en albei bene is reguit uitgestrek. Sit 'n skuimrol onder jou boude en begin heen en weer en effens na die kante toe rol. Oorsake van beenpyn bo die knie.
Herstel tyd en wenke
Die herstel van die agterkant van die dy sal afhang van die erns van die besering, sowel as die vermoë van u liggaam om gesond te word. Boonop sal u toewyding aan die aanbevole fisioterapeutiese behandelings en planne vir die behandeling van heupdorsale strek 'n deurslaggewende faktor wees om u hamstring vinnig te herstel.
Dit word algemeen aanbeveel dat u nie aan enige fisieke aktiwiteit deelneem nie, totdat u voel dat u beskadigde been net so vrylik kan beweeg as u onbeskadigde been, en dit weer sterk is. Oormatige gebruik voordat u besering heeltemal genees, kan lei tot persoonlike besering of selfs permanente spierafwyking.
Dit is belangrik om te onthou dat elke pasiënt op 'n ander manier herstel, dus gee jouself die regte tyd voordat u met 'n strawwe oefening begin.
Om jouself die beste kans te gee om dyspierbeserings te voorkom, word dit eerstens aanbeveel om jou spiere op te warm en te rek voor enige vorm van fisieke oefening. Verhoog die intensiteit van die oefening stadig, aangesien te veel ywer die kanse op spierbeserings eksponensieel verhoog. Hou op om te oefen sodra u voel dat u uself beseer het. Uiteindelik, fokus op die versterking van oefening om spieruithouvermoë te verhoog.
Genesing van dyspierbeserings of die meeste spierbeserings in hierdie verband kan baie moeiliker wees as om dit in die eerste plek te voorkom. As u die wenke en advies oor hoe om die agterkant van die dy wat in hierdie artikel beskryf word, te behandel, kan u seker wees dat u alles in die praktyk doen terwyl u u veiligheid handhaaf. Oorsake van pyn in die bobeen en boude.
Anatomie van die dyspiere en die kenmerke van hul rek
Die femorale spiere word in drie groot groepe verdeel. Kom ons kyk na elkeen.
Die agterste groep - flexors (biceps, semi-tendon, semi-membraan, popliteale). Sametrekking van die eerste met 'n gebuigde knie draai die skil na buite. Die res van hierdie spiere dra by tot die beweging van die onderbeen na binne, waarvan die laaste slegs op die kniegewrig werk en dit buig. Met 'n vaste bekken word die onderbeen in die kniegewrig gebuig en die heup is verleng, met die vaste onderbeen word die stam uitgebrei. As die spier tydens hierdie aksies nie voorverhit is nie, kan dit pynlik rek - die slagoffer voel erge pyn.
Die voorspiere sluit in:
Skade aan die anterior spiergroep van die betrokke gebied, incl. rek van die quadriceps femoris, veral uitgelok deur skerp bewegings tydens buitelugspeletjies.
Die mediale groep is die adduktorspiere (kammossel, kort, lang en groot adduktors, skraal) op die binneste oppervlak van die dy. Hulle help om die dy te bring en draai dit effens na buite, buig dit in die heupgewrig, buig die onderbeen in die kniegewrig en draai dit na binne.
Die atleet van die adduktor se dyspiere word waargeneem by atlete met 'n onsuksesvolle landing na 'n sprong, sowel as 'n regstreekse slag van die spierweefsel op onverhitte spierweefsel.
Oorsake van rek
Besering van die spiere van die dy vind plaas volgens 'n redelik eenvoudige meganisme. Met die gladde las op die TBS kan u die las verminder en dit versprei na alle spiergroepe van die been. 'N Skerp en skielike ruk skakel spiere uit, wat die waarskynlikheid verhoog dat die bobeenspiere strek. Oorsake van beserings:
'n skerp verandering in liggaamshouding,
hoë las met onvoldoende rek,
verlies aan elastisiteit van spiere en senings as gevolg van 'n langdurige gebrek aan beweging,
oefening en arbeid, gewigoptel,
uitwendige impak: rigtingwaai, onsuksesvolle val, onverwagte botsings.
Die kliniese beeld van verstuiting
Simptome van 'n persoon wat 'n femorale spier trek, is:
Klik. Die pasiënt voel dit ten tyde van die besering - dit breek spiervesels.
Pyn. Baie intens, kom gewoonlik onmiddellik voor. Die pasiënt word gedwing om op te hou beweeg, soms ontstaan ​​'n pynskok. Veral pynlike beserings in die gewrigte van die dy, want dit is hier waar bondels senuweevesels gekonsentreer word.
Pyn tydens hartkloppings. Dit is onmoontlik om die aangetaste gebied aan te raak. Dit stel u onmiddellik in staat om die ligging van die besering duidelik te maak.
Hematoom. Dit word gevorm as bloedvate beskadig word en bloeding in die weefsel en onder die vel voorkom.
Swelling. Dit is 'n teken dat die heupbiseps strek.
Styfheid van bewegings.
Die voorkoms van edeem en hematoom, die erns van pyn is bykomende kriteria vir die erns van die besering.
Femorale spierbeserings word volgens die mate van skade geklassifiseer:
Die eerste graad word gekenmerk deur die teenwoordigheid van pyn in die afwesigheid van onderhuidse bloeding. Die slagoffer kan aanhou beweeg, maar ervaar ongemak op die agterkant van die dy.
Die tweede graad van die spierspanning van die heup word gediagnoseer met 'n gedeeltelike skending van die integriteit van spiervesels (skeur) en word gekenmerk deur die teenwoordigheid van hematome en 'n uitgesproke pynsindroom. Die pasiënt sal probleme ondervind om te loop en regop te sit.
Die derde spierspanning word gediagnoseer met 'n volledige skeuring van die femorale spiere, gepaard met groot onderhuidse bloeding en ondraaglike pyn in die ledemate. Beenbewegings is uiters pynlik; die pasiënt kan nie alleen loop nie.
Om die diagnose te bevestig, moet u 'n traumatoloog kontak. Hy doen 'n ondersoek en versamel 'n anamnese. Om die lokalisering van die skade te bepaal, vra die dokter om 'n seer been te beweeg, te buig en reguit te maak om die gewrigte na te gaan, die kneusplekke te ondersoek en die pyn van die besering te beoordeel. As daar twyfel bestaan ​​of die been beskadig is, word 'n ekstra x-straal voorgeskryf. Die dokter kan ook verwys na 'n MRI- of ultraklankskandering.
Nadat alle diagnostiese prosedures ondersoek en uitgevoer is, skryf die dokter die nodige behandeling voor. Terapie vir heupspierstrek hang af van die mate van skade.
Oorsake en kenmerke van die besering
Beserings van die spiere aan die agterkant van die dy kom voor met aansienlike las sonder voorbereiding en verhitting. Van die belangrikste redes waarom hierdie oortreding voorkom, is daar die volgende:
'n skerp posisieverandering,
bultjies en skerp botsings.
Selfs beginnersatlete moet onthou dat dit belangrik is om die spierstelsel voor te berei vir die opkomende vragte, sodat die spiere nie per ongeluk kan rek nie, daar sal geen ontwrigting of spanning plaasvind nie, sodat u nie 'n lang en duur behandeling hoef te spandeer nie.
In die geval van 'n letsel aan die femorale spier, is dit eerstens belangrik om rus vir die beseerde ledemaat te skep, sodat daar nie 'n buitensporige spanning op die vesels is nie. Plaas 'n sagte materiaalrol onder jou knie. Die slagoffer moet in 'n rugliggende posisie wees totdat die pyn en swelling verminder. Dan word koue op die beseerde oppervlak toegedien (gereeld ys uit die yskas, toegedraai in sellofaan of 'n handdoek). Die prosedure word aanbeveel om elke 3 uur vir 20 minute te herhaal. Dit moet die vel beskerm teen direkte kontak met die ysige oppervlak en dit met servette bedek.
U kan 'n spesiale salf met narkose gebruik om ontsteking te verlig. Die gebruik van warm en warm kompres is teenaangedui: dit lei tot ernstige kneusing. Dit is ook nodig om 'n rekkie op die been te plaas om die beskadigde gebied teen swelling te beskerm.
As hematome na eerstehulp verskyn het, maar die pyn nie verminder het nie - raadpleeg onmiddellik 'n spesialis: vertraagde behandeling kan in die toekoms frakture, ontwrigtings en verplasings in die aangetaste gebied uitlok.
As die dyspiere beseer word, kan dit een van die soorte verstuikings wees, soos:
Die rek van die spiere aan die agterkant van die dy kan baie ernstige gevolge hê, want daar is 'n groep spiere wat verantwoordelik is vir die buiging van die been by die knie en die verlenging van die heupgewrig. Beserings aan hierdie gebied gaan gepaard met intense pyn.
Die rek van die anterior spiere kan plaasvind by die impak. Dikwels raak sulke beserings mense wat hand-aan-hand veg of ander soorte stoei doen. Met so 'n besering kom 'n skeur in die sening voor.
Daar is verskillende grade van ernstige skade aan die spiere aan die agterkant van die dy, waaronder dit nodig is om uit te lig, soos:
Afhangend van die kompleksiteit van die besering, het die simptome en kliniese manifestasies 'n sekere mate van intensiteit. 'N Ligte graad word as die eenvoudigste beskou, aangesien die simptome nie te sterk is nie. Die pyn van die spiere aan die agterkant van die dy is onbeduidend en het 'n trekkrag; oedeem kom baie selde voor. As u stap, is daar feitlik geen ongemak nie. Geen gespesialiseerde behandeling in 'n hospitaalomgewing word benodig nie.
'N Matige besering word gekenmerk deur die voorkoms van meer uitgesproke simptome. As die spiere van die agterkant van die dy geskeur word, kom daar ernstige pyn voor, wat aansienlik versterk word deur die beweging van die been. Daarbenewens kom swelling, kneusing en kneusing voor, aangesien onderhuidse bloeding voorkom.
In die eerste en tweede grade kry die pasiënt vrede. Dit is nodig om fisieke aktiwiteite te vermy totdat die spierweefsel en ligamente herstel is. Nadat die pyn verlig is, word die fisioterapie en fisioterapie-oefeninge voorgeskryf.
Met 'n derde graad van die erns van die skade, kan die behandeling meer drastiese maatreëls verg: in die geval van 'n skeuring word chirurgie op die beskadigde spierweefsel uitgevoer. Herstel kan tot ses maande duur, afhangende van die kenmerke van die liggaam.
As daar 'n akute pyn in die bobeen was, moet u 'n dokter raadpleeg om komplikasies te voorkom. Однако, если нет возможности диагностировать растяжение в профессиональной клинике, то можно самостоятельно распознать наличие проблемы. Стоит отметить, что симптомы разрыва мышц задней поверхности бедра достаточно характерные и выражаются в:
styfheid van bewegings
die teenwoordigheid van 'n hematoom.
In die moeilikste stadium van die besering kom spierskeur en 'n gevoel van 'n skielike klik voor. Pynlike sensasies kan aansienlik toeneem met palpasie.
'N Persoon kan wel rondbeweeg, maar sy gang is duidelik aangetas. Enige bewegings gaan gepaard met erge pyn. Met 'n volledige onderbreking word die pyn baie sterk en probeer die persoon beweging beperk.
Daarbenewens is koors en ernstige swakheid moontlik. Inbreuk op die integriteit van die spiere en ligamente van die agterste dy kan gepaard gaan met die feit dat dit onmoontlik is om die been by die knie te buig.
Behandeling van femorale verstuiting behels:
Beperking van motoriese aktiwiteit is noodsaaklik vir effektiewe genesing van die dyspiere: dit word aanbeveel om op die eerste dag rus op bed te hou en krukke te gebruik om die krukke binne die volgende paar dae te beweeg, wat die las op beskadigde spiere kan verminder.
Pas yspakke aan om die rek van die femorale spiere te behandel: yspakkies moet twee tot drie keer per dag op die aangetaste gebied toegedien word en vir minstens 'n halfuur gehou word. Alternatiewelik kan u 'n verwarmingsplaat vol koue water gebruik.
Dra 'n elastiese verband of kompressie kouse.
Bevestiging van die ledemaat in 'n posisie wat die uitvloei van bloed vanaf die beskadigde gebied bevorder: om die oedeem ontslae te raak, moet die been bo die hartvlak geplaas word. U kan die gewenste effek bereik deur 'n kussing of 'n rol onder u voet te plaas.
Orale toediening van antispasmodika (No-shpa, Midokalm) en nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (Diclofenac, Ketoprofen, Piroxicam).
Plaaslike medisyne moet aanvanklik voor slaaptyd toegedien word met masseringsbewegings. Daaropvolgende behandelingstaktieke - drie keer per dag. Die effektiefste farmaseutiese medisyne: Lyoton-1000, heparien salf, Actovegin, Nikoflex, Voltaren Emulgel, Indomethacin.
'N Ervare chirurg of traumatoloog kan die teenwoordigheid van oortredings tydens 'n eksterne ondersoek van die pasiënt akkuraat bepaal. Lokalisering van kneusplekke en seerheid van die beseerde gebied dui op die intensiteit van die impak wat tot die verstuiting gelei het.
Afhangend van die mate van kompleksiteit van die besering, word 'n individuele behandelingstegniek gekies. Vir ligte tot matige erns, behels die behandeling rus vir die pasiënt en die uitskakeling van spanning. Soms word die pasiënt aanbeveel om na 'n besering 'n sekere tyd met krukke te ondersteun.
Die ernstigste mate van strek word lank behandel. In die geval van 'n skeur of 'n volledige skeuring van die spiere, word chirurgie uitgevoer. Dit is die beste as die operasie in die eerste week na die besering uitgevoer word, aangesien die spier mettertyd onomkeerbaar kan saamtrek, en dit baie moeilik sal wees om die oorspronklike grootte te herstel. Vervolgens impliseer terapie ook die implementering van fisioterapeutiese prosedures en die gebruik van spesiale oefeninge in terapeutiese gimnastiek.
Na die terapie is dit nodig om rehabilitasiemaatreëls uit te voer. Dit bevat prosedures soos:
Die rehabilitasietydperk hang grootliks af van die mate van ingewikkeldheid van die besering, byvoorbeeld, met 'n effense spierspanning, duur dit nie meer as 10 dae nie. In meer komplekse gevalle, as die spiere, ligamente of tendons breek, kan dit ses maande duur voordat dit ten volle herstel.
Persone wat verkies om 'n aktiewe manier van lewe te lei of sport te beoefen, moet beslis die basiese veiligheidsreëls volg. Dit sal help om die waarskynlikheid van beserings tydens oefening te voorkom. As voorkomende maatreëls is dit absoluut noodsaaklik dat u alle spiere goed opwarm voordat u oefen, en ook nie die liggaam te oorlaai nie.
Strek van die adductor dyspier
Die interne spiergroep is verantwoordelik om die bene plat te slaan en die knie te buig. Dit word beseer as hy sonder voorbereiding, hurk en sterk skoppe op die tou probeer sit. Die lang adduktorspier is die meeste vatbaar vir rek, wat voorkom in sportsoorte soos omheining, sokker, snelskaats, handbal, ski, atletiek (hoogspring).
Aangesien hierdie spier (quadriceps) die massiefste in die menslike liggaam is, word dit slegs beseer deur 'n sterk blootstelling (gewoonlik is dit 'n buitensporige las in professionele sportsoorte) - 'n vermindering in spierweefsel as u 'n hoë snelheid van beweging vinnig probeer vertraag. Dikwels word die rektusspier van hierdie groep beskadig, wat, anders as die ander, aan twee gewrigte geheg is: die heup en die knie.
In die gebied van die heupgewrig is daar 'n hele groep heupspiere wat ingewikkelde beenbewegings bied (fleksie, verlenging, adduksie, ontvoering, rotasie). Dit is die gluteale, middelste gluteus, diep gluteus, biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus, quadratus femoris en ander. Hul skade kom gereeld voor, en nie net tydens sportsoorte nie. Die belangrikste meganisme is 'n onverwagte vermindering, wat gebeur met 'n val, skok, oormatige fisieke inspanning by liggaamlik onvoorbereide mense.
Dit is 'n ernstiger besering in vergelyking met spierspanning. Dit word voorafgegaan deur 'n langdurige spanning van die bindweefsel, wat lei tot die verdunning van die vesels en die verlies van hul elastiese eienskappe. Verstuiting is moontlik in die omgewing van die heupgewrig en knie.
Die heupligamente word beseer in die volgende situasies:
Gewigoptel met bene wyd uitmekaar. Tipiese beserings by atlete.
Herhaal skop en val in spansport.
Strek onder intense belastings by onopgeleide mense.
'N Kenmerkende kenmerk van hierdie besering is die voorkoms van simptome nie tydens blootstelling nie, maar met herhaalde belading.
Ernstigheid van die tendon:
Lig as enkelvesels breek.
Medium graad. Die meeste ligament is beseer, die skeiding van vesels van mekaar begin.
Ernstige graad. Skeur en breek die ligamentagtige apparaat af.
Die eerste twee grade word nie as kompleks beskou nie en word konserwatief behandel.
'N Ernstige graad is gevaarlik met komplikasies en onvolledige herstel van beweging, daarom is hospitalisasie en chirurgiese behandeling nodig.
Simptome en diagnose van heupverlenging
Ongeag die ligging en tipe skade (spier of ligament), 'n heupbesering het algemene simptome:
Klik. Die pasiënt voel dit ten tyde van die besering. Dit is geskeurde spiervesels.
Pyn. Baie intens, kom gewoonlik onmiddellik voor. Die pyn dwing die pasiënt om op te hou beweeg, soms ontwikkel 'n pynskok. Veral pynlike beserings in die gewrigte van die dy, want dit is hier waar bondels senuweevesels gekonsentreer word.
Palpasie sagtheid. Dit is onmoontlik om die aangetaste gebied aan te raak. Dit stel u onmiddellik in staat om die ligging van die besering duidelik te maak.
Swelling. Dit is kenmerkend vir die rek van die dye.
Diagnose begin met 'n gedetailleerde ondervraging van die pasiënt oor die omstandighede van die besering. Dit is belangrik om nie net die grootste intensiteit van die simptome te vind nie, maar ook om uit te vind hoe die pasiënt die spiere en senings trek. Soms, as gevolg van erge oedeem en pyn, is palpasie van die beseringsplek moeilik, daarom is dit die verhaal van die pasiënt wat die basis vorm om die diagnose te bepaal. Die chirurg voer 'n buig-verlenging van die been uit en vra die pasiënt om daarop te leun. Na hierdie manipulasies word die diagnose duidelik. Om 'n beenfraktuur uit te sluit, word die ontwrigting van gewrigte, skeuring van die ligamente, radiografie en rekenaartomografie voorgeskryf.
Behandeling na bevestiging van die diagnose
Met die eerste en tweede erns van spiere en ligamente (as daar nie 'n volledige skeuring van spiervesels en ligamente is nie), word die pasiënt tuis onafhanklik behandel. Hy moet die volgende aanbevelings streng nakom:
Voltooi die res van die aangetaste gebied. Reis slegs op krukke. As hierdie aanbevelings nie gevolg word nie, word die herstelperiode aansienlik verhoog en kan komplikasies voorkom. Byvoorbeeld, ontsteking van die ligamente van die heupgewrig. Die kind word toegelaat om 'n gipsgiet aan te wend om beweging te voorkom, aangesien dit vir jong kinders moeilik is om die behoefte aan volledige rus te verduidelik.
Die siek been word bo die vlak van die liggaam geplaas, en plaas 'n kussing onder dit. Dit word gedoen om edeem te voorkom.
Dit is raadsaam om die beseringsplek met 'n rekkie vas te maak, sonder om die bloedtoevoer na weefsels te versteur.
Die eerste drie tot vier dae is elke 4 uur vir 15 minute koud, dan kan u die beseerde gebied met warm salf smeer. 'N Veiligheidskriterium vir die gebruik daarvan is die verdwyning van weefseledeem. Benewens opwarming, is daar ander plaaslike voorbereidings wat die toestand van die pasiënt verlig. Ons gee hul kort eienskappe in die tabel.
Die meganisme name funksies
Weefsel afkoel. Vermindering van pyn en swelling Heparien salf, Nikovena Geen invloed op liggaamstemperatuur nie
verwarming Dolpik, Nikofleks Capsoderm Gebruik slegs na verdwyn van edeem. Baie bevat byegif, wat teenaangedui is by kinders en in die teenwoordigheid van allergieë.
Pynverligting "Traumeel S", "Fastumgel", "Lyoton" Die samestelling het ibuprofen en diklofenak. Effektief vanaf die eerste dae.
As die beseringsplek na 'n akute periode seer is, word pynmedikasie voorgeskryf. 'N Spesifieke middel word die beste deur 'n dokter uitgeklaar, aangesien daar byvoorbeeld met 'n uitgebreide hematoom en oedeem, aspirien en ibuprofen teenaangedui is.
In die hersteltydperk, wat afhang van die erns van die besering, word massering en fisioterapie gebruik. Massering kan reeds op die vyfde dag begin word na 'n effense rek van die spiere en ligamente. Fisioterapie word individueel deur die dokter voorgeskryf.
In ernstige beserings met 'n volledige skeuring van spiere en senings word chirurgiese behandeling aangedui. Sulke skade genees baie langer en dit kan gevolge hê - lamheid, beperking van die beweeglikheid in die gewrigte.
Aktiewe rehabilitasie kan slegs met die toestemming van 'n dokter begin. As u vroeër met die oefening begin, is dit moontlik om die rek van die spier te herhaal of selfs te breek.
Ons noem die effektiewe metodes van rehabilitasie:
Ultraklank. Dit werk met hitte, wat die bloedsomloop verbeter en die terugkeer van selle na normale aktiwiteite stimuleer. Die prosedure word uitgevoer deur 'n spesiale apparaat, duur 3-10 minute, is pynloos. Ken daagliks 'n kursus (gewoonlik 10 prosedures) toe.
Elektroforese. 'N Lae intensiteit elektriese stroom wat deur elektrodes aan die beskadigde spier gelei word, stimuleer klein sametrekkings van miosiete. Dit dra gewoonlik by tot die herlewing en herstel van funksie.
Infrarooi bestraling. Dring diep in die weefsel uit, brei bloedvate uit, verlig pyn.
Fisioterapie-oefeninge. 'N Stel oefeninge word individueel deur die dokter voorgeskryf. Hul belangrikste beginsel is reëlmatigheid en 'n geleidelike toename in las.
Die tydsberekening van die herstel is afhanklik van die mate van skade:
Met 'n ligte graad - 21 dae.
Met 'n gemiddeld van twee maande.
Ernstig - tot ses maande moet soms fisioterapie langer gedoen word.
Eenvoudige voorkomingsreëls help om beserings aan spiere en ligamente in die bene te voorkom: moenie ernstige oefeninge begin sonder opwarming en opwarming nie, stop oefening as u te hard of te seer is in die spiere, behoorlike voeding en gewig normalisering en gemaklike skoene dra.
'N Baie effektiewe oefening om die ligamente en spiere van die dy vinnig te herstel
Die behandeling van heupspierverspuitings tuis met volksmiddels is benewens die hoofbehandeling wat deur die dokter voorgeskryf is.
Hieronder is die gewildste resepte wat gebruik word vir die behandeling van spierspanning:
Bier sous. Verhit die drankie in 'n waterbad en laat dit nie kook nie. Drup 'n handdoek of gaas daarin, draai dit uit en sprinkel met gemaalde peper bo-oor. Wend 'n kompress 15 minute aan op die beskadigde gebied.
Barberry behandeling. Giet 'n eetlepel takke, wortels en bas van 'n plant met 'n glas water en kook op lae hitte. Laat die vloeistof effens afkoel, laat sak 'n stuk weefsel daarin, draai dit uit en dien dit toe op die aangetaste gebied.
Ui-terapie. Kap die ui-kop fyn. Meng met suiker om 'n dik mengsel te kry. Wikkel alles in gaas, sit 'n beskadigde gebied op en laat staan ​​vir 'n uur. Doen elke 2 dae 'n kompres.
Blou klei behandeling. Kombineer die kleipoeier met water totdat u 'n dik mengsel kry. Sit dit in die yskas. Sit dan die geharde klei na die betrokke gebied. Herhaal die prosedure elke 4-5 uur.
Druk saam met melk. Vog 'n lap met vloeistof en dien dit toe op 'n beskadigde area van die dy. Verander kompresse elke keer nadat dit heeltemal afgekoel het.
Behandeling met denne takke. Vul die geëmailleerde houer tot die helfte met denne takke. Bo-aan-bo met water en kook 30 minute. Gebruik die resulterende bouillon vir die genesingsbad.
Metodes van alternatiewe medisyne is daarop gemik om pynlike simptome uit te skakel, maar nie om die onderliggende siekte te behandel nie. Voordat u volksresepte toepas, is 'n spesialiskonsultasie nodig.
Komplikasies en voorkoming van verstuikings
Nadelige gevolge van skeuring van ligamente en spiere van die heuparea:
Degeneratiewe gewrigsveranderinge - artrose. 'N Faktor wat lei tot die siekte is trauma aan die kraakbeen van die bene.
As die ronde ligament van die femorale kop beskadig word, kan aseptiese nekrose 'n komplikasie word: weefselekrose kom in hierdie gebied voor as gevolg van 'n skending van die bloedtoevoer.
Spierbreuk kan voorkom wanneer die fascia (bindvlies), wat die spier bedek, beskadig word. Patologie moet behandel word indien die slagoffer professioneel by sport betrokke is. Behandeling is byna altyd chirurgies met behulp van grafts.
Migeloses is seëls in die vorm van nodules wat in die spiere gevoel word. Om die ontwikkeling van so 'n kwaal te voorkom, moet 'n voetmassering na elke vrag uitgevoer word.
Om strek te vermy, is dit belangrik om veiligheidsmaatreëls in ag te neem:
Voordat u swaar oefen, moet u 'n deeglike opwarming doen om alle spiergroepe op te warm,
sorg dat u oefeninge doen tydens oefensessies om ligamente en spierweefsel te rek om hul elastisiteit te verhoog,
die las tydens klasse neem geleidelik toe (dit word aanbeveel om die eerste benadering op te warm),
as u nie seker is dat u die oefening korrek kan uitvoer nie, moet u dit nie neem voordat u 'n sekere tegniek en uithouvermoë bereik nie,
Dit is belangrik om betyds te stop: as daar 'n gevoel van oorbelasting van spiere is, word aanbeveel om op te hou oefen, aangesien die risiko van beserings verhoog word.
'N Ervare dokter kan die gevolge van die strek van die eerste en tweede grade van die dyspiere binne 'n paar weke uitskakel, en sodoende die volledige spierafbreek - binne een tot twee maande.
Die sukses van die behandeling hang af van die tydsberekening van kontak met 'n spesialis: hoe gouer die probleem gediagnoseer word, hoe groter is die kanse op herstel binne 'n paar weke, nie maande nie, dus as u simptome van verstuikings ondervind, word dit aanbeveel om die naaste kliniek te kontak of 'n dokter tuis te skakel.
Copyright 2021 \ Internet tydskrif hoe om alles te doen \ Simptome van die strek en skeur van die dyspiere