Laat staan die getob! | SARIE
Span 'n lojale vriendin in as objektiewe klankbord om te sê as jou kommer onnodig is. Of sy kan net luister. Dikwels, as jy eers die kwelling verwoord het, is die "towerspreuk" verbreek – en uit jou kop. (Dis gevaarlik om alleen met jou eie kwellinge te sukkel. As jy heeltyd daaraan dink, begin jy dit later glo.)
Kweek vriendskappe met positiewe en eerlike mense. En dalk moet jy net jou standaarde vir jouself en ander laat sak – dan kwel jy jou ook minder.
Jy kan jou nie ophou kwel nie, jy voel vasgevang in 'n spiraal van erge bekommernisse. Niks help nie. Jy voel dit ál meer aan jou lyf en jy is emosioneel ook omgekrap. Moenie dit net ignoreer nie. Jy het dalk professionele behandeling nodig – klop aan by 'n psigiater, sielkundige of dokter.