Hoe beïnvloed Smartphones die brein?
Navorsing dui daarop dat slimfone die brein op verskeie maniere beïnvloed
Wat is die effekte van slimfone op die brein? Gegewe die voorkoms van slimfone vandag, is dit 'n belangstelling vir gesondheidsorgpraktisyns, geestesgesondheidswerkers, opvoeders, ouers en enigiemand wat gereeld 'n slimfoon gebruik.
As jy gevra word om 'n dag sonder jou slimfoon te gaan, dink jy kan jy dit maklik doen?
Navorsers wat deelnemers gevra het om vir verskillende tydperke sonder hul fone te gaan, het gevind dat die oortreding van die tegnologie gewoonte, selfs vir 'n relatief kort interval, baie moeilik kan wees. Gaan na enige openbare plek en jy sal waarskynlik mense vind wat hul fone gebruik vir 'n verskeidenheid doeleindes, van besigheidsoproepe na hul e-pos na die opdatering van hul Twitter. Ons selfone het 'n onlosmaaklike deel van ons lewens geword. Maar het hierdie vertroue op slimfone enige impak op ons brein ?
Effekte van Smartphones op die brein
Onlangse navorsing dui daarop dat die gebruik van slimfoon wel 'n effek op die brein het, hoewel die langtermyn-effekte nog gesien word. In een studie wat aan die Radiologiese Vereniging van Noord-Amerika voorgelê is, het navorsers bevind dat jongmense met 'n sogenaamde internet- en smartphone-byvoeging eintlik onbalans in breinchemie getoon het in vergelyking met 'n beheergroep.
Nog 'n studie wat verskyn in die Tydskrif van die Vereniging vir Verbruikersnavorsing, het bevind dat kognitiewe kapasiteit aansienlik verminder is wanneer 'n slimfoon binne bereik is, selfs wanneer die foon af is.
Sommige onlangse navorsing dui daarop dat dit mag. Kenners stel voor dat al hierdie telefoongebruik 'n impak op kinders se sosiale en emosionele ontwikkeling kan hê, dat dit ons slaappatrone kan benadeel, en dat dit selfs mense in lui denkers kan verander.
Telefoon en tablet gebruik kan sosiale emosionele vaardighede benadeel
In kommentaar wat in die joernaal Pediatrie verskyn het , het navorsers van die Boston Universiteit van die Skool vir Geneeskunde nader gekyk na die beskikbare literatuur oor slimfoon en iPad-gebruik onder baie jong kinders. Deur sulke toestelle te gebruik om kinders te vermaak of te pacifiseer, waarsku hulle, kan hulle hul sosiale en emosionele ontwikkeling nadelig beïnvloed.
"As hierdie toestelle die oorheersende metode word om jong kinders te kalmeer en af ​​te lei, sal hulle hul eie interne meganismes van selfregulering kan ontwikkel?" Het die navorsers bevraagteken.
Hands-on-aktiwiteite en dié wat direkte menslike interaksie het, is beter as interaktiewe skermspeletjies, sê die kenners. Die gebruik van mobiele toestelle word besonder problematies wanneer sulke toestelle praktiese aktiwiteite vervang wat visuele motoriese en sensorimotoriese vaardighede help ontwikkel. Die navorsers merk egter daarop dat daar nog baie onbekendes is oor hoe die gebruik van mobiele toestelle kinderontwikkeling beïnvloed. Hulle bevraagteken of oorbenutting van slimfoon en tablette die ontwikkeling van sosiale en probleemoplossingsvaardighede kan beïnvloed wat beter verkry word tydens ongestruktureerde toneelstuk met interaksie met eweknieë.
Jou Smartphone kan jou in die nag hou
Die gebruik van jou slimfoon of tablet tydens slaaptyd kan met jou slaap inmeng, en nie omdat jy laat opdaag om jou e-pos te keur, deur jou Facebook-nuusvoer te blaai of 'n speletjie Trivia Crack te speel nie. In plaas daarvan waarsku sommige slaapkenners, dit is die tipe lig wat uit die skerm van jou selfoon afgeskakel word, wat dalk net jou slaapsiklus kan opraak, selfs nadat jy jou toestel afgeskakel het.
In 'n studie wat in die Opvolg van die Nasionale Akademie van Wetenskappe gepubliseer is, is 'n dosyn volwasse deelnemers gevra om óf elke aand op 'n iPad te lees voor die bed of lees gedrukte boeke in dowwe beligting.
Na vyf agtereenvolgende nagte het die twee groepe oorgeskakel. Wat die navorsers ontdek het, was dat diegene wat op 'n iPad voor slaaptyd gelees het, 'n afname in vlakke van melatonien vertoon, 'n hormoon wat gedurende die aand toeneem en sluimerheid veroorsaak. Dit het ook hierdie deelnemers meer tyd gehad om aan die slaap te raak, en hulle het gedurende die nag minder REM-slaap ervaar.
Die skuldige? Die tipe blou lig wat deur meeste mobiele toestelle uitgestuur word. Die selle agter in die oë bevat 'n liggevoelige proteïen wat sekere golflengtes van lig optel. Hierdie liggevoelige selle stuur dan seine na die brein se "klok" wat die liggaam se sirkadiese ritmes reguleer. Gewoonlik steek die blou lig in die oggend, wat jou liggaam aandui om wakker te word vir die dag. Rooi lig verhoog in die aand, wat beteken dat dit tyd is om af te wind en gaan slaap. Deur hierdie natuurlike siklus te onderbreek met die blou lig wat deur mobiele toestelle uitgestort word, word die normale slaapwakker siklusse uit die kak gegooi.
"Daar is baie skeptisisme daar buite, baie mense dink dis sielkundig," verduidelik Charles Czeisler, een van die studie se skrywers. "Maar wat ons gewys het, is dat die lees van 'n lig uitstraling, e-leser toestelle het diepgaande biologiese effekte."
Die volgende keer as jy in die bed met jou selfoon in die bed gespeel word, moet jy dink oor die moontlike effek wat dit op jou brein en jou slaap kan hê, en oorweeg om 'n papierboek in plaas daarvan op te tel.
Slimfone kan jou brein lui maak
Mobiele toestelle bied nie net afleiding nie. Jy hoef nie meer foonnommers te memoriseer of 'n Rolodex op jou lessenaar te hou nie - al die inligting is netjies op jou foon se kontaklys gestoor. In plaas daarvan om vrae wat jy oor die wêreld om jou heen te hê, kan jy net jou foon en Google die antwoorde gryp.
En sommige kenners waarsku dat hierdie oorvertroue op jou selfoon vir al die antwoorde kan lei tot geestelike luiheid. Trouens, een onlangse studie het bevind dat daar eintlik 'n skakel is tussen die vertroue op 'n slimfoon en geestelike luiheid. Slimfone maak nie noodwendig mense van diepe denkers in lui denkers nie, maar dit dui daarop dat mense wat natuurlik intuïtiewe denkers is - of diegene wat op instink en emosies funksioneer, geneig is om meer gereeld op hul fone te vertrou.
"Die probleem met die vertroue op die internet is dat jy nie kan weet dat jy die regte antwoord het nie, tensy jy dit analities of logies oorweeg," verduidelik Gordon Pennycook, een van die mede-outeurs van die studie.
"Ons navorsing bied ondersteuning vir 'n verband tussen swaar smartphone gebruik en verlaagde intelligensie," sê Pennycook. "Of slimfone eintlik intelligensie verlaag, is nog steeds 'n oop vraag wat toekomstige navorsing vereis."
Die navorsers waarsku egter dat die gebruik van mobiele toestelle die beskikbare navorsing oor die onderwerp ver buite bereik het. Navorsers is net in die begin stadiums van die begrip van die potensiële kort- en langtermyn-effekte wat die slimfoongebruik op die brein kan hê. Mobiele toestelle is beslis verplig om hul benadeling te hê, maar die navorsers stel ook voor dat ons nog nie die moontlike maniere waarop hulle die brein kan baat sal verstaan ​​nie.
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA Die brein in jou sak: Bewys dat slimfone gebruik word om denke te vervang. Rekenaars in Menslike Gedrag. 2015; 48: 473-480. doi: 10,1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA. Die aand gebruik van liguitstralende eReaders beïnvloed die slaap, sirkadiese tydsberekening en die volgende oggend wakkerheid. Proc Natl Acad Sci VSA A. 2015; 112 (4): 1232-1237. 10,1073 / pnas.1418490112
> Wyk, AF, Duke, K, Gneezy, A, & Box, MW. Brein dreinering: Die blote teenwoordigheid van jou eie slimfoon verminder die beskikbare kognitiewe vermoë. Tydskrif van die Vereniging vir Verbruikersnavorsing. 2017; 2 (2): 140-154.