Waar gaan jou aandag uit wanneer jy nie aktief betrokke is by spesifieke geestelike fokus nie - wanneer jy alleen in jou motor ry, 'n breek uit die werk neem of 'n ete kook? Het jy geneig om meer op alles wat in jou lewe verkeerd is, te woon: wrok, verlede seer, toekomstige bekommernisse? Of vul jy jou gedagtes met wat jy liefhet: gelukkige suksesse, liefde wat jy gedeel het, dankbaarheid in die hede, en aangename afwagting van die toekoms?
Kweek 'n Wonder van die Wonder: moenie kla nie
Die meeste van ons het sekere denkpatrone wat so gereeld is, ons is nie eers ten volle bewus van hulle nie. Hierdie gedagtes wat in gedagte kom wanneer ons nie spesifiek op iets fokus nie, weerspieël geleerde gewoontes, waarskynlik verwerf toe ons baie jonk was.
Ons kan gewoontes van bekommernis of optimisme, van geloof of bitterheid hê. Die areas van ons lewens wat vloei, weerspieël ons positiewe outomatiese gedagtes. Aan die ander kant kan ons ons baie keer 'n dag vertel dat die lewe onbillik is, dat ons onveilig is, of dat ons nie verdien om gelukkig te wees nie. Ons kan so onbewus wees van hierdie innerlike gesprek dat ons nie eers hierdie boodskappe gedagtes noem nie; ons noem hulle die werklikheid, en ons onbewustelik lok lewensomstandighede wat hulle pas.
Bemagtiging Oefening: Moenie Vlieg nie
Monitering van elke ewekansige gedagte kan 'n uitdagende taak wees. 'N Veel meer uitvoerbare oefening kan egter die denke sterk beïnvloed. Monitor eenvoudig wat ons hardop sê. Dus, die volgende oefening is een van die opwinding.
Die eerste keer dat ek self hierdie oefening gedoen het, het ek 'n drie maande lange verbintenis daaraan gemaak en net vyftien minute geduur voordat ek my verbintenis byna gebreek het. Ek het myself net in die nek van die tyd betrap, maar dit het my onmiddellik bewus gemaak van hoe outomaties kla kan wees.
Interessant genoeg het ek my innerlike dialoog met my gesproke woorde verander en sodra ek nie kon kla nie. Dit was net nie so bevredigend om net meer vir myself te waag nie. Nadat ek dit vir 'n paar weke beoefen het, het ek opgemerk dat enige aantal dinge waarmee ek gewoonlik gesukkel het, met wonderbaarlike gemak in plek was.
Deling met vriende: Geen kerm of kla nie
Dit het my ook gedwing om 'n ander manier van deel met my vriende te vind wat nie op kommissarisse gegrond was nie. Ek het nie skielik 'n altyd lachende Pollyanna geword nie, maar toe ek deel het wat pynlik was in my lewe, het ek dit gedoen op 'n manier wat my later laat bemagtig voel. Ek het uitgekom vir hulp, nie net simpatie nie.
Daarbenewens het sommige van my vriende later berig dat hul woorde en gedagtes ook 'n verandering ondergaan het. Hulle het opgehou om vir my te waai in reaksie op my nie terugkyk nie. Dit het die gehalte van ons verwantskap verbeter en het 'n uitwerking op my vriende gehad wat hulle saam met hulle buite ons interaksie geneem het.
Bemagtiging Oefening: Moenie vir een maand wakker maak nie!
Begin nou en bly vir een maand, los al die praatjies en alle gesprekke waarin jy jouself as 'n ongelukkige slagoffer van omstandighede buite jou beheer stel. As jy jouself loslê en vang, moet jy dit aanstuur deur jou eie deelname te erken om hierdie situasie aan te spreek.
Deel wat jy bereid is om te doen om jou ervaring te verander. Of deel wat verborge lesse of seëninge wat jy van hierdie ervaring ontvang. Miskien vra die persoon met wie jy praat vir hulp. Die hulp kan wees om jou situasie te verander of net jou gemoedstoestand.
Met ander woorde, dit is goed om sleg te voel en daaroor te praat. As jy egter praat, praat dit asof dit 'n ervaring is wat jy te doen gehad het met die totstandkoming, die krag het om te verander en iets van te leer. Selfs as jy dit nie heeltemal glo nie, kan dit asof jy in jou situasie krag het, dit help. Hoe minder jy dink en praat as 'n slagoffer, hoe minder sal jy een wees.
Uitbreiding van die slagofferspraak = Om jou hart se begeertes te hê
Om die doeltreffendheid van hierdie oefening te verbeter, doen dit vir 'n maand op 'n absolute manier as 'n simboliese daad, wat beteken dat jy dit meer krag sal gee deur dit groter betekenis te gee. Sê vir jouself dat as jy gewillig is om die toespraak van die slagoffers heeltemal uit te skakel, kan jy alles wat jou beste begeer, die beste begeer.
Gestel dit is regtig so dat wanneer jy in die versoeking kom om te kul, word jou vraag aan jouself "As my mees hartlike drome tot stand kom, hang af van my keuse om nie nou oor my lewe te kla nie, wat kies ek nou? Wat het ek meer lief, kla of my hart se begeertes? "
Reël van die "No Whining" -spel
Die totale, absolute, nooit-bedrieglike-selfs-eenmalige aspek van hierdie opdrag is belangrik omdat dit jou fokus en wil versterk, wat jy in gedagte hou om makliker te bereik. So die reël van hierdie spel is dat, as jy gly, moet jy weer begin, herhaal vir 'n nuwe tydperk van een maand. Of as jy nie weer wil begin nie, kan jy teruggaan na die persoon waarmee jy gekla het en erken dat jy nie bedoel het wat jy gesê het nie. Hersien dan jou storie weg van onbetrokke wang.
As jy dit wil maak deur 'n maand sonder om te kerm en dit lyk of dit nie kan gebeur nie, moet jy oorweeg dat daar 'n uitbetaling vir jou kan wees om in 'n slagofferrol te bly.
Die maak van Wonderwerke - Die skep van nuwe realiteite vir Jou Lewe en ons wêreld(Voorheen vrygestel as: Hou 'n skoenlapper - 'n eksperiment in Miracle-up)
Dit is 'n boek oor bewussyn, tyd, kwantumwetenskap en God, almal in 'n reeks praktiese, persoonlike eksperimente in wonderwerk gemaak. Dit gaan ver bo huidige leerstellings o die wet van aantrekkingskrag en sal lesers opvee in 'n samewerkende eksperiment wat al die grense van menslike potensiaal stoot.
Lynn Woodland is 'n bekroonde skrywer, internasionale onderwyser en menslike potensiaal deskundige. Dr Lynn Woodland het sedert 1972 gewerk aan die eksperimentele kante van die Mind / Body / Spirit, Transpersoonlike Sielkunde en Nuwe Gedagtebewegings. Haar besondere kundigheid is in wat aanleiding gee tot wonderwerke en om gewone mense te leer om buitengewone lewens te leef sodat wonderwerke nie net moontlik word nie, maar ook natuurlik. Kom meer te wete by www.LynnWoodland.com.
Kyk na 'n video: Gee 'n "Miracle Experiment" met Lynn Woodland
Jy is hier: Tuis > Lewe > Reis en kreatiwiteit > Bemagtiging Oefening: huil nie, kla nie!
Opera is vasgevang in 'n rassistiese, seksistiese verlede, terwyl baie in ...