GRAAD 2 VETSUG IS REEDS ERNSTIG! - MANS SE GESONDHEID - 2019
Trichopol instruksies vir gebruik, kontraindikasies, newe-effekte, resensies
Aansoeke vir kinders 1 - 3 jaar
Die Piramide van Gesonde Eet - 5 Goue Reëls
Bad na bevalling op 'n natuurlike manier, keisersnee en tydens laktasie
Watter dokters behandel niere, of wie is 'n nefrolog?
Nocturia - simptome en behandeling by vroue en mans, ontledings
Kinderontwikkeling op 1 jaar: verstandelik, fisies, motiliteit en spraak, wat kinders op 12 maande moet kan doen
Hallo almal, my liewe vriende! Ek is weer by jou. Volgens die jongste kommentaar en vrae sien ek dat jy belangstel in vetsug. Daarom bespreek ons ​​vandag vetsug 2 grade.
Ons sal die volgende vrae beantwoord:
Wat beteken vetsug tweede graad?
Hoe om vetsug 2 grade in vroue te bereken?
Hoe om gewig te verloor?
Hoe om vetsug te hanteer?
Wat moet die dieet wees?
Wat moet fisiese aktiwiteit wees?
Is dit moontlik om kruie medisyne uit te voer?
Daar is baie vrae, daarom, laat ons alles in volgorde sorteer.
Wat beteken vetsug 2 grade
Na die primêre stadium van vetsug, indien sekere maatreëls nie geneem is nie, vind graad 2 vetsug plaas. Met hierdie graad maak liggaamsvet in die liggaam meer as 30-50% van die totale gewig van spierweefsel.
In hierdie siekte toeneem kortasem tydens fisiese inspanning en tydens langdurige loop. 'N Massiewe vetterige vou lyk soos 'n voorskoot op die maag gevorm. Dit is 'n siekte van huisvroue en mense wat 'n sedentêre leefstyl lei.
Die risiko om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel, styg. Onderhewig aan hierdie graad van vetsug is meer dikwels mense wie se ouderdom vir 50 jaar geslaag het. Jongmense, met die uitsondering van patologieë, ly nie aan voedingstowwe vetsug nie.
Eksogene grondwetlike vetsug
Hierdie tipe vetsug verskil van ander omdat dit heeltemal afhanklik is van jou dieet. As jy geneig is om oorgewig te wees en baie vet en lekkergoed te gebruik, sal die dokter jou so 'n diagnose maak.
By die berekening van liggaamsmassa-indeks dui 'n telling van 30-32 aan dat jy vetsug van die tweede stadium het. Hierdie tipe vetsug kan suksesvol behandel word.
Hierdie tipe is gevaarlik deurdat die afskeiding van vet op die interne organe voorkom. Vet word op die hart, lewer en ander organe geplaas, wat die ontwikkeling van diabetes veroorsaak.
Die maklikste manier om vas te stel of jy viscerale vetsug het, is om jou middellyf omtrek te meet.
By vroue moet die middellyf nie meer as 80 cm wees nie, by mans - 95. As u omtrek 88 cm is, en u man, byvoorbeeld 102 cm, is u in gevaar en u moet dringende maatreëls tref!
Simptome van tweede graad vetsug
En as jy nie jou liggaamsmassa-indeks bepaal het nie. Hoe kan jy verstaan ​​dat dit 'n tweede graad vetsug is? Dit is eenvoudig.
'N Toename in vetafsettings in die middellyfgebied, het kortasem tydens normale beweging, die hart klop meer dikwels, oormatige sweet - al hierdie is 'n skrikwekkende klok wat jy moet aandag gee.
Maar laat ons nie wanhoop nie, my goeie. Dit kan en moet geveg word!
Hoe om ontslae te raak van vetsug
Ek wil graag hierdie gedeelte begin met 'n vraag van my leser Larisa:
Daarom sal ek jou dadelik 'n aanbeveling gee - sodra jy self tekens van hierdie siekte het, moet jy eers 'n endokrinoloog besoek, na jou afsprake, 'n kursus van behandeling ondergaan en jou vorige lewenstyl drasties verander.
Ongelukkig soek die meeste vroue reeds hulp by 3 stadiums van vetsug, wanneer die siekte verwaarloos word en moeiliker om te behandel. Kyk na jou gewig!
Dieet met 2 grade vetsug
As jy besluit om vetsug te bestry, let op die belangrikste ding - voeding. Dieet moet lae-kalorie kies. Vette kan uitgeskakel of geminimaliseer word.
Die hoofratsoen vir vetsug van die tweede graad moet groentesalades en hartige vrugte wees, wat verkieslik rou of gebak verteer word.
Moenie vergeet van vas dae nie: kaas, appels of groente. 'N voorbeeld menu vir die dag moet so iets lyk:
Vir die eerste ontbyt beveel ek aan om 'n slaai met kool te eet, 'n koppie tee met melk sonder suiker te drink,
Vir 'n tweede ontbyt, eet 'n appel,
middagete sal bestaan ​​uit 'n koppie kompote en 'n halwe porsie groentesop,
Vir aandete, maak 'n oondwortel en as 'n nagereg eet ons 100 gram lae-vet-maaskaas.
Vir nadere advies raadpleeg 'n voedingkundige.
Oefen vir vetsug
U moet ook verstaan ​​dat u dieet sonder 'n goeie fisiese aktiwiteit nie 100% effektief sal wees nie. U kan self fisiese oefening doen of 'n dokter raadpleeg vir aanbevelings.
'N dokter kan voorskryf fisiese terapie oefeninge - fisiese terapie, met inagneming van die eienaardighede van jou ouderdom en algemene gesondheid. Tweedegraadse vetsug oefenterapie sluit in stap, fietsry, swem. Die oggend moet begin met gimnastiek.
Indien moontlik, teken vir klasse in die gimnasium aan. Wees nie skaam oor jou gewig nie. Om sportkomplekse te skep vir jou om hulle te besoek!
Kruiemiddels vir vetsug
In volksgeneeskunde is daar baie kruie wat suksesvol in die stryd teen vetsug help. Moderne dokters-voedingkundiges beveel ook aan dat kruie medisyne vir vetsug gebruik word.
Daar is kruie wat eetlus verminder, soos Dagil medisinale, Althea wortel, vlassaad. In die maag swel hierdie kruie en skep 'n versadigingseffek.
Diuretiese kruie, verwyder oortollige vloeistof uit die liggaam. Hierdie kruie sluit in paardestaart en pietersielie wortel, lingonblaarblare en knotweed.
Byna altyd in die kompleks van kruie vir gewigsverlies sluit koste wat die basiese metabolisme in die liggaam verbeter.
Moenie vergeet dat selfmedikasie gevaarlik is nie! Maak seker dat u met 'n homeopaat raadpleeg.
Vetsug dwelms 2 grade
Dwelm behandeling van vetsug word slegs toegepas wanneer alle vorige metodes om vetsug te hanteer, onsuksesvol was.
Die meeste dwelms vir vetsug het baie newe-effekte en kontraindikasies. Voordat gebruik, moet u dokter raadpleeg.
Ons sal nie hierdie metode van obesitas in detail hier behandel nie, aangesien enige dwelmbehandeling streng onder die toesig van die behandelende geneesheer moet wees!
Dokumentêre: "Ons sal die wêreld ken. vetsug "
Ek hoop dat ek al jou vrae oor die tweede graad vetsug beantwoord het. Ons het die liggaamsmassa-indeks bereken en gevolgtrekkings gemaak. En as ten minste een punt jou laat dink, dan is dit tyd om 'n besoek aan 'n voedingsdeskundige te beplan en die stryd teen oortollige gewig te begin.
Wees gesond en mooi! Sien jou op die bladsye van my blog!
Ondersteun asseblief die projek - vertel oor ons
Wanneer jy oor dieet moet dink
Beide volwassenes en kinders is vatbaar vir vetsug. Die ontwikkeling van hierdie siekte word gewoonlik voorafgegaan deur verskillende soorte probleme.
Die oorsake van vetsug is:
onbehoorlike voeding, ens.
Met soortgelyke probleme, selfs as daar tans geen vetsug is nie, kan dit lei tot die vorming van oortollige gewig, wat later tot vetsug kan verander. In hierdie geval word aanbeveel om die korrekte dieet in ag te neem.
Die probleem van vetsug in medisyne het 'n spesiale plek. Behandeling word dikwels ingewikkeld deur die feit dat 'n persoon met oorgewig 'n aantal ander siektes het (kardiovaskulêre, endokriene, diabetes, ens.). Pasiënte word dikwels voorgeskryf medikasie, chirurgie, fisiese inspanning. Maar die hoofbehandeling is dieetterapie. Dit is onmoontlik om 'n terapeutiese dieet voor te skryf. Dit kan lei tot onaangename gevolge indien 'n persoon ander siektes op die agtergrond van vetsug het (byvoorbeeld by pasiënte met graad 2 hipertensie). Slegs 'n ervare dokter of voedingkundige sal in staat wees om 'n dieet behoorlik te formuleer sodat dit nie die pasiënt benadeel nie.
Beginsels van gesonde voeding vir vetsug
Voldoening aan die reëls van voeding vir vetsug 2de graad, moet jy die basiese reëls ken wat dieselfde is vir alle mense met oorgewig.
Verkort die tussenposes tussen etes, maar die gedeeltes moet klein wees. Dit is dus moontlik om gevoelens van honger gedurende die dag te vermy, wat verhoed dat ooreet word.
Vermy vas. Vas is gevaarlik omdat 'n persoon afbreekpunte kan hê wat lei tot ooreet en vinnige gewigstoename.
Dit is nodig om die energieverbruik met die kalorie-inhoud van voedsel te pas. Reël 1 vir vetsug - minder kalorieë.
Voedsel moet vitamiene, minerale en vesel bevat.
Produkte met vinnige koolhidrate mag slegs soggens eet.
In die oggend, eet meer voedsame kos, en verlaat ligte kosse vir die tweede helfte.
Dieet nommer 8 vir vetsug
Veral vir mense met vetsug is terapeutiese dieet 8 ontwikkel.
normalisering van water sout balans
aanpassing van lipiedmetabolisme.
Volg die dieet nommer 8, verkieslik onder die toesig van 'n geneesheer
Wat is die beginsels van kliniese voeding in dieet nommer 8:
beperking of heeltemal uitskakeling van die gebruik van sout en speserye wat eetlus veroorsaak,
dit word toegelaat om die voltooide gereg direk op my bord te sout,
verhoog proteïeninname tot 100 g per dag,
verminder die hoeveelheid vet tot 80 gram per dag, waarvan 40 g groente vette is,
die hoeveelheid koolhidrate verminder tot 200 g per dag,
die aantal kalorieë per dag mag nie meer as 1900 kcal wees nie,
verhoog voedselinname met vesel,
eet net gekookte, gestoofde en gebakte skottelgoed,
verbode gebraaide kosse, sowel as gekap of pureed,
breek maaltye (tot 6 keer per dag),
suiker word uitgesluit (suikervervangers word toegelaat).
Met besonder ernstige stadiums van vetsug, wat in die hospitaal behandel word, kan die daaglikse kalorie-inhoud verminder word van 800 tot 1200 kcal
Die tabel van toegelate en verbode kosse in die dieetnommer 8:
Berekening van kwaal
Daar is verskeie stadiums van hierdie siekte. Om hulle te identifiseer en te sistematiseer, is daar 'n spesiale tafel wat deur die WGO verskaf word, waaruit die omvang van die siekte geïdentifiseer kan word. Vir hierdie is dit egter nodig om die liggaamsgewigindeks te bereken. Hoe om dit te doen? Hierdie waarde word bereken deur gebruik te maak van eenvoudige rekenkunde: die liggaamsmassa in kilogram moet verdeel word deur 'n getal gelyk aan die menslike hoogte in 'n vierkant (die hoogte word in meter aangeteken).
Hoe lyk hierdie berekeninge in die praktyk? Byvoorbeeld, as jou lengte een meter sewentig sentimeter is en die gewig sewentig kilogram is, dan word jou liggaamsmassa-indeks soos volg bereken: 70: 2.89 = 24.22. Hierdie aanwyser word as normaal beskou. So jy is nie vetsugtig nie.
Hieronder is 'n tabel wat help om die graad van vetsug te bepaal. Dus, die tweede graad van vetsug. Dit is hoeveel pondjies?
Volgens die koëffisiënte wat in die tabel gegee word, word hierdie siekte gekenmerk deur 'n aanduiding van BWI van vyf-en-dertig eenhede tot veertig. Veronderstel die pasiënt is een meter sewentig sentimeter lank. Dit blyk dat die gewig in die tweede fase van vetsug sal wissel van honderd twee tot honderd en vyftien kilogram.
Daar is verskillende soorte tweede-graad vetsug. Eerstens is dit voedingstowwe vetsug, wat gekenmerk word deur 'n groot vetvou in die buik, asook kortasem met minimale inspanning. Hierdie tipe siekte affekteer mense ouer as vyftig jaar en ouer, wat 'n sedentêre leefstyl lei.
Eksogene konstitusionele vetsug word gediagnoseer in diegene wat baie soet en vetterig het. Dit is makliker om te genees, aangesien dit nie verband hou met hormonale en ander afwykings in die liggaam nie.
Viscerale vetsug is 'n baie gevaarlike vorm van oortollige gewig, aangesien dit veroorsaak word deur vetafsettings op die interne organe (hart, nier, lewer). Hierdie patologie kan die ontwikkeling van diabetes en ander ernstige chroniese siektes veroorsaak.
Is daar enige ander sigbare manifestasies van die siekte behalwe oorgewig? Tekens van vetsug van die tweede graad word beskou as vetafsettings in alle dele van die liggaam (veral die middellyf en heupe), asook vinnige hartklop, kortasem met minimale inspanning, vinnige pols en oorvloedige sweet. Soos u kan sien, is hierdie manifestasies nou verwant aan kardiovaskulêre patologieë en het dit die hele liggaam nadelig beïnvloed. Hulle verhoed dat 'n mens vrugbaar en energiek werk, 'n aktiewe lewe lei, en met daaglikse aktiwiteite suksesvol hanteer.
Daarbenewens beïnvloed sulke veranderinge in die liggaam die geestelike en emosionele welsyn van 'n persoon. Wat is die objektiewe oorsake van vetsug tweede graad?
Die skuldiges van die siekte
Die sekondêre faktore wat vetsug veroorsaak, sluit in:
Hormonale ontwrigting wat 'n negatiewe uitwerking op die verwerking van voedsel deur die organe van die spysverteringskanaal het.
Endokriene siektes wat bydra tot metaboliese afwykings.
Die nederlaag van die serebrale korteks veroorsaak deur traumatiese breinbesering of verskeie infeksies. As gevolg hiervan, is daar 'n verhoogde eetlus wat oorgewig veroorsaak (vetsug).
Stres en senuweestam, wat 'n gevoel van konstante honger veroorsaak.
Versuim om waaksaamheid te waarneem (die duur van 'n nag se slaap is min of meer as die norm om agt tot tien uur).
Die redes hierbo genoem het 'n groot impak op die voorkoms van vetsug by vroue en mans. Die hoof-skuldige van oorgewig is egter wanvoeding, vererger deur 'n sedentêre leefstyl.
Dikwels val vet vroue, soos mans, hulself weg, wegkruip agter genetiese aanleg, hormonale ontwrigting en ander siektes. Maar die ware wortel van vetsug is meestal nie aan die reëls van gesonde eetgewoontes voldoen nie. Hier is 'n paar van hulle:
oorvloedige verbruik van vet, gebraaide, gerookte, soet en meel,
gebruik as 'n drankie, koeldrank en soet drankies,
Word vetsug meer dikwels in die swakker helfte van die mensdom gediagnoseer as in die sterk? Hoekom is vet vroue meer algemeen as vet mans? Verskeie faktore kan dit beïnvloed:
aanleg vir vetafsettings.
Heel waarskynlik sal jy saamstem dat bogenoemde lys meer van toepassing is op vroue as mans. Daarom word die verteenwoordigers van die swakker geslag aanbeveel om die oortollige gewig noukeuriger te monitor. As dit nie beheer word nie, kan dit ernstige emosionele en geestesversteurings, emosionele trauma veroorsaak, die voorkoms van depressie en verskillende soorte komplekse veroorsaak, asook onvrugbaarheid of miskrame veroorsaak. En wat van mans?
Vetsug en die weermag
Neem die weermag vetsug? Kortom, ja. Daar is egter verskeie nuanses. Byvoorbeeld, as 'n draftee gediagnoseer word met die eerste of tweede graad van vetsug, dan kan hy as fiks vir die gevegsdiens beskou word, hetsy heeltemal of met beperkinge. As 'n derde of vierde stadium van vetsug gevind word in 'n persoon in militêre diens, dan word hy 'n tydelike ongeskiktheid toegeken met die voorsiening van 'n vertraging van kommissie vir ses maande. As die situasie na ses maande nie verander het nie (en so 'n paar keer), dan is die werf aan die kategorie absolute absolute geskiktheid vir militêre diens toegewys.
Behandeling van siekte
Wat om te doen as jy vetsug van die tweede graad het. Hoe om gewig te verloor? As jy mediese behandeling van die siekte wil doen, moet jy 'n endokrinoloog raadpleeg, en nie jouself wonderlike pille en pille voorskryf nie. Die dokter sal dwelms voorskryf wat metabolisme verbeter en eetlus verminder, asook die afbreek van vet bevorder. Daarbenewens sal jy beslis 'n individuele dieet- en oefenregime aanbeveel word met 'n gedetailleerde beskrywing van die oefeninge. Maar wat as jy 'n spesialis besoek, is te veel vir jou? Dan kan jy die algemene reëls en wenke hieronder volg. Na aanleiding van hierdie aanbevelings word egter nie verhoed dat u met 'n mediese deskundige raadpleeg nie.
Om effektief gewig te verloor, moet jy 'n streng dieet gebruik. Vir vetsug word dit aanbeveel om vet en suiker heeltemal op te gee. Jy moet net lae-kalorie kosse eet, soos groente en onversoete vrugte. Dit word nie aanbeveel om op een dag alle vette en koolhidrate te laat vaar nie, aangesien dit die liggaam en geestelike welsyn van die pasiënt kan benadeel.
Dit is beter om te begin deur terug te sny op die gewone rantsoene. As 'n liter borscht vroeër vetsugtig was, kan hy die volume van die eerste gereg tot sewe honderd gram verminder, of selfs 'n halwe liter. Kouvoedsel moet rustig en deeglik wees. So versadiging sal vinniger kom, en die spysverteringskanale sal nie ly nie. Dit word aanbeveel om net te eet as daar 'n sterk hongergeval is. Dit is ook belangrik om daagliks tot een en 'n half liter gesuiwerde water te drink. En nou gaan ons die benaderde dieetkieslys vir vetsug bespreek.
By die behandeling van vetsug 2 grade speel gedragsterapie 'n belangrike rol. Die pasiënt se resultate sal afhang van hoeveel die pasiënt gewig wil verloor en herstel.
In hierdie verband word persone wat aan hierdie patologie ly, sterk aanbeveel om lewenswyses te heroorweeg en te verander:
beweeg meer: ​​Aktief skoonmaak van die huis, verlaat die hysbak, loop,
asem vars lug: loop, ventilasie die kamer, gaan op die natuur,
gebruik al die elemente van komplekse behandeling van vetsug,
verminder spanning en ervarings
vind foutlose motivering om gewig te verloor,
gee alkohol en rook op
behandel word met antidepressante, indien die rede in 'n ongesonde geestelike toestand lê,
maak gereelde sportaktiwiteite: teken aan vir die swembad, gaan fietsry, doen dagga oefeninge elke dag,
slaap ten minste 8 uur
Volg presies alle dokteraanbevelings.
Veral belangrik is die motoriese aktiwiteit, sonder dat enige, selfs die mees effektiewe dieet, nie goeie resultate sal lewer nie.
Benewens bogenoemde, behels die behandeling van vetsug 2 grade die aanstelling van dwelms en chirurgie.
Dit kan nie aangevoer word dat die neem van pille in hierdie situasie 'n wondermiddel is nie, wat jou toelaat om 20 kg per maand te verloor en die donut in 'n model te verander. Selfs die dokters betwyfel hul effektiwiteit. En tog, sonder hierdie middels, sal die proses om gewig te verloor, nog stadiger wees. 2 groepe dwelms werk gewoonlik goed.
Hulle het die menslike brein direk beïnvloed - die versadigingsentrum in die hipotalamus. Dowwe honger, verminder eetlus, help om enige beperkinge in voedsel te verduur. In die Russiese Federasie word sibutramienpreparate verbied, in sommige lande verbied: Reduxine, Lindax, Meridia, Goldline, Slimiya. Mag aanbeveel tablette met amphepramoon (Fepranon) of fenielpropanolamien (Dietrin).
Vet- en koolhidraatblokkers
Hulle voorkom intestinale absorpsie van vette en koolhidrate, wat gewigstoename veroorsaak. Met vetsug gee 2 grade 'n ordentlike resultaat in kombinasie met dieet en sport. Die gewildste dwelms met orlistat as die hoof aktiewe bestanddeel: Xenical, Orsoten, Listat. Dieetaanvullings, byvoorbeeld, Chitosan, is minder effektief.
In die mees verwaarloosde gevalle is geneesmiddelterapie nie beperk nie, aangesien chirurgiese ingryping ook benodig sal word. As ander metodes onsuksesvol was, en vetsug dreig met lewensbedreigende komplikasies, word bariatrics voorgeskryf - maag bypass chirurgie of bandage. Liposuiging gee slegs 'n tydelike effek.
Met die toestemming van die dokter, kan jy gebruik maak van folk remedies - diuretika en vet verbrand kruie. Bekwame ontvangs van afkooksels is nie dikwels nie, maar gee steeds die effek.
Aangesien viscerale vet druk op baie interne organe plaas, word hulle werk vertraag of versteur.
As onbehandelde en dokters beheer, kan vetsug tipe 2 tot die volgende gesondheidsprobleme lei:
gastro-intestinale siektes - pankreatitis met komplikasies,
patologieë van die galblaas (meestal gediagnoseer in vroue),
vetterige hepatose (met viscerale tipe siekte),
hipertensie: druk bo normaal teen 20-25 mm Hg. Art.,
tipe II diabetes (met abdominale siekte),
hart iskemie, miokardiale infarksie,
spatare, bloedklonte in die vate,
kortasem, pulmonale hipoventilasie sindroom, apnee,
siektes van die muskuloskeletale stelsel: jig, osteoartritis, skoliose, plat voete,
probleme in seksualiteit en die reproduktiewe sfeer - impotensie en steriliteit.
So 'n diagnose is selfs tydens swangerskap gevaarlik - die risiko van komplikasies in die vroeë stadiums, anemie en respiratoriese siektes - in die laates neem toe met byna 80%.
Vetsug graad 2 is nie 'n doodsvonnis nie en is nie naastenby so gevaarlik soos die laaste stadium van die patologie nie. En terselfdertyd is dit baie ernstiger as die aanvanklike stadium van die siekte. Daarom is dit belangrik om die gewigstoename betyds op te let en maatreëls te begin om hierdie proses te vertraag. Hoe gouer die behandeling begin, hoe minder kans sal daar vir jou eie gesondheid in die toekoms wees.
Die mees basiese oorsake van vetsug
Miskien hier vind u presies u oorsaak van oorgewig, en in die toekoms sal u 'n manier vind om u siekte te hanteer.
1. 'n Groot hoeveelheid rommel kos. As jy die heelal van skadelike produkte gebruik en steeds die skadelike manier van kook gebruik - in hierdie geval is dit nie verbasend dat jou gewig die norm oorskry nie.
2. Genetiese predisposisie. In hierdie geval beteken dit nie dat dit onmoontlik is om die natuur te mislei nie. Daar is altyd 'n uitweg, die belangrikste ding is begeerte en harde werk.
3. Stresvolle situasie. Dikwels begin 'n persoon onder die invloed van stres sy probleme aan te pak en daarom kom ekstra ponde onopgemerk, maar intens. Ongelukkig is hierdie metode om hul ervarings uit te ruim, 'n direkte pad na vetsug en gesondheidsprobleme. Daarom moet jy nie jou probleme met gemorskos konfyt hê nie, aangesien dit jou nie van die probleme red nie, maar integendeel sal dit meer byvoeg.
4. Verskillende kwale. Die oorsaak van vetsug kan verskillende kwale wees soos: verskeie gewasse, probleme met die tiroïedklier, ens. In hierdie geval is 'n deeglike ondersoek deur 'n spesialis nodig om die presiese diagnose en voorskrif van behandeling te bepaal.
5. Sedentêre lewenstyl. Selfs die slankste persoon kan tot vetsugtigheid weens die gebrek aan oefening verander. Daarom is dit nodig om altyd in beweging te wees, want sport is die pad na lang lewe, gesondheid en pragtige voorkoms.
6. Gebrek aan gunsteling dinge. Baie mense kry ekstra gewig as gevolg van die gebrek aan 'n stokperdjie of die nodige daaglikse take, met ander woorde van luiheid. Om dit te voorkom, soek voortdurend die regte dinge vir jouself of doen wat jy liefhet, soos teken, dans of skep jou eie juweliersware. Gunsteling ding - die pad na selfbevrediging en geluk!
Hoe om gewig te verloor met vetsug 1 graad
Vetsug graad 1 word oorweeg wanneer die gewig die norm met 20-29% oorskry. Simptome van die aanvanklike graad van vetsug is: kortasem wat plaasvind tydens die opgang van die trappe, loop, ens., Verskeie emosionele afwykings (depressie, depressiewe toestand, die voorkoms van komplekse, ens.).
In die eerste plek, met vetsug 1 graad, word organe soos die tiroïed- en pankreas, adrenale kliere, ruggraat, gewrigte en ander belangrike organe aangetas.
As jy nie maatreëls betyds neem nie, kan jy vir altyd totsiens vir jou gesondheid sê, want daar is groot risiko's om sulke siektes soos diabetes mellitus, hipersinsulariteit, hipofunksionaliteit en ander siektes as 'n geskenk te ontvang.
In hierdie geval is dit baie makliker om ontslae te raak van ekstra pond as mense met vetsug 2 en 3 grade. Maar die beginsel om gewig te verloor is onveranderd, dit wil sê, dit is nodig om alle skadelike produkte uit te skakel en intensief in te gaan vir sport. Maar eerstens is dit nodig om met jou dokter te konsulteer om verskeie probleme te voorkom.
Die mees effektiewe metodes vir obesiteit 1 graad
• Spesiale dieet, saamgestel onder die individuele eienskappe van die organisme. In so 'n voedselsisteem behoort nie sulke produkte soos ys, heuning, gebak, suiker bevattende drank, sout, alkohol, pasta, aartappels, brood, hoë-kalorie-vrugte en bessies teenwoordig te wees nie. Essensiële kosse wat in die dieet moet wees - Volgraangraan, groente, peulgewasse, suurvrugte en bessies, dieetbrood, en drink genoeg suiwer mineraalwater (tot 2 liter per dag).
• Daaglikse oefening. Dit sal 'n groot pluspunt wees as die opleidingsplan opgestel word deur 'n professionele (afrigter),
• Spesiaal ontwikkelde metode met vetsug 1 graad - Charcot's douche,
• Klasse in die swembad (aqua aerobics),
• Addisionele prosedures (massage met die gebruik van skoonheidsmiddels wat vetverlies bevorder, ens.).
Hoe om gewig te verloor met vetsug 2 grade
Wanneer die gewig die norm oorskry met 39-49%, is dit vetsug 2 grade.
Vetsug Graad 2 is 'n groot bedreiging vir die gesondheid, dus in hierdie geval benodig jy 'n sekere skema, wat sulke elemente insluit soos: konsultasie met jou dokter, 'n voedingkundige, die aanstelling van 'n spesifieke dieet en die vorming van die gewenste oefensessie.
Oorgewig in vetsug graad 2 beïnvloed die kardiovaskulêre stelsel, lewer, skildklier en pankreas, en dikwels stop mense met hierdie vetsug asemhaling tydens slaap, wat 'n bedreiging vir die lewe is.
Benewens hierdie kwale het vroue met 2 grade vetsug risiko om nie 'n kind te dra nie. Om die onvermydelike te vermy, moet daar dus maatreëls getref word om die liggaam en voorkoms te herstel.
Wat moet met vetsug 2 grade gedoen word
• Voltooi 'n volledige eksamen,
• Dieet, saamgestel deur 'n spesialis. Sluit alle sout, gerookte, alkohol, soet, meel volledig uit. Verminder die gedeelte (tot 250 gram), en die voedselinname moet ten minste 5 keer per dag wees, maar in klein hoeveelhede.
• Verhoogde fisiese aktiwiteit (onder toesig van 'n instrukteur)
• Ontvangs van nodige vitamiene. Onthou dat alles wat u gewig het, alles regmaakbaar is! Jy moet net alles doen en die resultaat is nie ver nie!
Hoe om gewig te verloor met vetsug 3 grade
In hierdie geval, liggaamsgewig oorskry die norm met 59-99%, wat 'n groot bedreiging vir die gesondheid. Graad 3 vetsug is byna die perk. Maar moenie moed verloor nie, want in enige situasie is daar 'n uitweg.
Dokters waarsku dat mense met vetsug van hierdie graad nie tot 50 jaar kan leef nie. Dit geld vir beide vroue en mans.
Die statistieke in sulke gevalle is baie hartseer, daarom moet jy so gou as moontlik behandeling begin.
Natuurlik is dit baie moeilik om vinnig van ekstra kilo ontslae te raak, maar dit beteken nie dat dit onmoontlik is nie, so selfs met graad 3 vetsug is daar 'n groot kans om terug te keer na die normale liggaamsgewig.
Wat moet met vetsug graad 3 gedoen word
Daar is 'n vinnige opsie vir die verlies van oormatige gewig - maagvermindering, maar elke operasie is 'n risiko, dus moenie hierdie gewig verloor nie, maar eers moet jy die testament in 'n vuis insamel en sport begin eet en reg eet.
Wat ook al die graad van vetsug is, is die beginsel onveranderd, dit is: ondersoek deur die behandelende geneesheer, die aanstelling van 'n dieet en intense fisiese inspanning.
Onthou dat jy een keer in normale gewig was, dus jy het die kans om terug te keer. Hiervoor benodig baie, benodig net alle skadelike produkte, verminder die aantal porsies en oefening.
Weet dat vetsug die direkte pad na onvermydelikheid is. Vetsug is 'n tronk wat nie toelaat dat jy net gaan sodat daar uit wil kom nie, wilskrag en 'n groot begeerte nodig is.
Hoekom het jy hierdie vet nodig, waarvan jy so baie ly? Is kos, is dit die enigste manier om ontslae te raak van probleme, of is dit die enigste betekenis van die lewe? Dink aan jou gesondheid en voorkoms, want die lewe is een en jy kan dit in plesier en geluk leef, en nie met baie vet en baie skadelike kos nie.
Moenie gyselaar word na jou gewig nie, leef op al die spoel, lief en geniet die lewe!
Kyk na die video: Kent Hovind - Seminar 4 - Lies in the textbooks MULTISUBS (Oktober 2019).
Copyright 2019 \ af.dzvranje.org \ Dieet vir vetsug 2de graad