Wat is die verskil tussen joga en joga terapie - Vraag aan die deskundige - 2021
Joga onderwyser en joga terapeut, spesialis in Ayurveda Marina Kruglova antwoorde.
Joga is 'n ou leerstelling, kennisstelsel, filosofie, tegnieke van werk met die liggaam en die verstand. Dit is nie bedoel om siektes te genees nie. Die doel van joga is om die liggaam voor te berei vir meer subtiele werk, met die verstand te werk, om bewussyn wat bevry word van aanhangsels te bereik. Maar mense het lankal begin om die genesende eienskappe van joga op te let en te gebruik.
In joga is daar tegnieke, waarvan sommige redelik eenvoudig is, hulle kan deur almal bemeester word - soms selfs onafhanklik, deur boeke of aanlyn. Ander joga tegnieke is deur die jare bemeester en onder leiding van 'n onderwyser.
Dit is asanas (joga poses), asemhalingstegnieke (pranayama), shatkarma (reinigingstegnieke), diep ontspannings- en meditasiepraktyke. Alle metodes van joga beïnvloed die fisiese en geestelike toestand van 'n persoon.
Dit is nie 'n geneesmiddel vir siektes nie, maar 'n baie kragtige effek op die liggaam - liggaam, emosies, verstand. Met behoorlike implementering en voldoening aan die reëls in kombinasie met die regte voedselinname, die modus van die dag, die gedrag in die samelewing, joga kan 'n helende effek hê.
En as jy sommige van die reëls wat in die leer van joga voorgeskryf word, ignoreer, byvoorbeeld, ooreet, drink alkohol, vermors energie op ander klasse - jy kan jouself kwaad maak.
As jy joga tegnieke kombineer, byvoorbeeld, sekere asanas en asemhalingsoefeninge - in 'n sekere, doelgebaseerde kompleks, kan hulle behandel word. Om dit te doen, moet jy weet hoe hierdie of daardie oefening van joga die liggaam beïnvloed. Dit word joga terapie genoem.
In een geval sal 'n kompleks wat hierdie of ander asanas, asemhalingstegnieke bevat, in die algemeen nuttig wees, byvoorbeeld vir die gesondheid van vroue, vir die voortplantingstelsel, vir 'n positiewe, vrolike bui. In 'n ander geval kan dit presies as 'n medisyne gebruik word.
Dit gebeur wanneer die joga terapeut vir 'n spesifieke pasiënt slegs die joga tegnieke gekies het wat spesifiek optree en die gesondheidsprobleme van die betrokke pasiënt regstel. Byvoorbeeld, gesamentlike siekte.
Daarom moet joga terapie as terapie geïndividualiseer word. Maar selfs as dit nie moontlik is om individueel met 'n joga-terapeut te werk nie, sal 'n algemene kompleks wat ontwerp word vir mense met soortgelyke probleme, soos 'n "gesonde rug" of "joga-terapie vir vroue" - ook indien dit deur 'n bevoegde onderwyser voorberei word.