Geleen, een van die lang posisies van die Ortodokse Kerk, kom onmiddellik na Carnival en duur sewe weke, waartydens gelowiges weier enige dier kos. So lank onthou van vleis in Lydenstyd geregte is baie moeilik, dus, om diegene wat vas vir die eerste keer, moet jy leer hoe om behoorlik vas.
In die eerste plek, laat ons praat oor die betekenis van Lydenstyd. Moenie verwar dit met 'n dieet. Vas, gelowiges volg in die voetspore van Jesus Christus, wat veertig dae spandeer in die woestyn geëet net plantaardige voedsel. Vas, 'n persoon berou van sy sondes en leer om die versoeking te weerstaan. Maar post reinig nie net die siel nie, maar ook die liggaam van 'n man. Gedurende die lang koue winter kry ons gebruik om die vet en 'n hoë-kalorie kos, so die lente liggaam "oorlaai" met onnodige vette en koolhidrate. Hier kom in Lydenstyd, te help om ons liggaam om ontslae te raak van alles onnodig. Maar voordat hulle op 'n post, jy moet die basiese reëls ken, hoe om te vas ten einde nie skade aan jou liggaam.
Nie eet dier kos, ontneem ons onsself van die stel van die liggaam nodig voedingstowwe en vitamiene, die belangrikste een is die proteïen. Gelukkig het die vleis - nie die enigste bron van proteïen, sy 'n baie soja, sampioene, boontjies en ertjies. Geregte uit hierdie produkte suksesvol vervang vleis. Praat oor hoe om te vas, dit is die moeite werd om te noem dat, afstand doen van vleis, melk en vis, verloor ons nie net proteïen, maar ook kalsium, yster, magnesium en kalium. Ystertekort kan vergoed word deur middel van neute, pampoene, rosehips, seldery, soetrissie en kruie soos pietersielie, koljander en dille. Daar is yster in bosbessies, frambose en bosbessies. Die oorblywende spoorelemente saam met die liggaam ontvang gars pap of amarant, sowel as produkte van sojamelk.
Vis en ander "seelewe" tydens die vas mag slegs twee keer eet, en in werklikheid seekos - die hoofbron van jodium vir ons liggaam. 'N gebrek aan jodium en ander elemente sal help vul die seewier. Uit kelp net poli-onversadigde vette, wat ons moet ook. Om te vergoed vir die gebrek daaraan, is dit raadsaam om groente slaai onverfynde raapsaad of lynolie vul. Om te weet hoe om behoorlik te vinnig, jy sal geen kwaad bring, en tot voordeel van jou liggaam.
Ons direk draai nou na die groot boodskap. In bykomend tot die algemene wette van vas, daar is reëls wat uniek is aan hom is. So, neem 'n nader kyk, hoe om vinnig tydens die vas. Gedurende die eerste en laaste - Passie - Week van Lent beoefen die mees streng onthouding. Kos moet geëet word rou, brood - net maer, en geen tee of compote. Nie een van die produk wat op die tafel deesdae verskyn, moet hitte behandeling ondergaan nie. Op ander dae van Lydenstyd kan geëet word net vegetariese kos. Geur vegetariese kos sonneblomolie net die naweek. Mossels, inkvis, garnale en ander seekos is nie oorweeg vis, so 'n paar gelowiges eet hulle op Sondag en Saterdag. Vir visvang dae sluit slegs Palmsondag en Annunciation.
Natuurlik, tydens die vas moet onthou van alkohol, rook en seksuele aktiwiteit. Onthouding reinig die liggaam, daaglikse gebed, belydenis en nagmaal aan die siel te reinig en versterk die wil van die mens.
Oor hoe om te vas, oor die toekoms van gesondheid, so die chronies siek, verpleging en swanger vroue, kinders en diegene wat gaan op 'n lang reis, is die post nie aanbeveel om in ag te neem. Maar pasiënte met angina of akute respiratoriese virale infeksies, mense met siektes van die gewrigte, hoë cholesterol en 'n neiging om oorgewig posisie sal help uitskakel gesondheidsprobleme wees.