Fantastiese happies met drie bestanddele vir die dag - Tradisionele resepte - 2021
As u 'n liefdes-haat-verhouding met die speeldag het-graag vriende wil hê om na die wedstryd te kyk, en om die dag in die kombuis te eet, is ons by u. Daar is niks soos om jou voete op te skop nie, warm vlerke eeten na 'n sokkerwedstryd kyk - maar soms is die moeite wat dit verg om u mede -aanhangers te voed, die plesier van die groot dag af. Daarom het ons 'n paar resepte saamgestel wat ons dink selfs die telling sal help - dit is 'n paar van u gunsteling sokkerhappies in drie of minder bestanddele (baie gebruik bestanddele wat u reeds byderhand het).
Klik hier om die ongelooflike drie-bestanddele-speeldag-happies (skyfievertoning) te sien
Die maklikste en heerlikste peuselhappies is die wat u maklik kan aanpas by u spens en smaak. Dips, snackmengsels en droë vryf is maklik om aan te pas. Het u nie suurroom byderhand vir 'n spesifieke resep nie? Probeer eerder gewone Griekse jogurt. Geen gemaalde chipotle peper vir 'n droë vryf? Gerookte paprika kan 'n soortgelyke geur gee. En as u nie van sjokolade -skyfies hou nie, laat dit gerus weg of gooi gedroogde vrugte in vir soetigheid. Moenie beperk voel deur 'n resep nie; maak vervangings wat sin maak vir u begroting, spens en smaak. Dit sal kosvoorbereiding makliker maak en u sal gelukkiger wees met die resultate.
'N Ander truuk om speletjies vir die dag makliker te maak, is om voordeel te trek uit voorafverpakte of voorbereide items van hoë gehalte. Daar is baie maniere om smaak te gee aan rotisserie -hoender, bevrore frikkadelle of koolslaai -mengsel in sakke. En, slaaisous is nie net vir setperke nie; probeer om dit op die speeldag te gebruik as 'n manier om vinnig en maklik tonne geur by vleis, groente, dipsels en smere te voeg.
Die slotsom is dat die bereiding van kos vir die dag nie jou vermoë om terug te skop en die vertoning te geniet, moet belemmer nie. Op soek na 'n paar betroubare resepte om aan die gang te kom? Probeer 'n paar van ons gunstelinge:
Hierdie knapperige bykos met drie bestanddele is ook lekker bo-op toebroodjies, hamburgers en worsbroodjies. Het u nie wortels byderhand nie? Probeer eerder gesnyde kool.
Klik hier vir die resep met drie bestanddele Wortelslaai.
Niemand sal glo dat u soveel vleis, ribbetjies of gebraaide hoender met net drie bestanddele bygevoeg het nie. Hierdie droë vryf is 'n speletjie-wisselaar.
Klik hier vir die oorspronklike resep met drie bestanddele.
Klik hier om meer wonderlike drie-bestanddele vir die dag te sien
Dit is Super Bowl -tyd! Dit is die beste versnaperinge om op die speeldag te bedien
Wat ook al die trui wat jy hierdie jaar vir die Super Bowl dra, jy het kos nodig om jou te ondersteun deur die opwindende triomf of die pynlike nederlaag. Ons is hier vir u wat nooit 'n wedstryd misloop nie, diegene wat nooit 'n Super Bowl misloop nie, en natuurlik diegene van u wat net opdaag vir die peuselhappies.
Hierdie mega -galery met voorgereg- en peuselresepte kan in 'n paar basiese kategorieë verdeel word. Ons begin met Pigs in Blankets, en dit is omdat almal dit liefhet en verwag. As u gasheer is, wil u seker wees dat u aanhangers van gunstelinge bedien wat die partytjie aanhelp, en die bytgrootte worsbroodjies wat hier afgebeeld word, pas beslis by die rekening. Die enigste ding wat u hierdie jaar moontlik van die klassieke weergawe laat afsien, is ons nuutste resep vir Pull-Apart Pigs in Blankets, wat net so geniaal as heerlik is.
Nachos is net so belangrik vir die vermaak van speletjies. Hulle is 'n skare aangenaam, of jy nou met tradisionele resepte of iets meer onverwags gaan. Ketelskyfies is 'n heerlike plaasvervanger vir die gewone tortilla's en bloukaas, maar u kan ook kies vir individuele nacho-stapels of in spanstyl bedien. As u besluit om laasgenoemde roete te neem, stel ons ons pittige wors, boontjie en kaasnachos voor.
En dan is daar die dips, daar moet dips wees! Sal dit romerig wees, of sal jy 'n klassieke guacamole, hummus (of 'n fantastiese baster van die twee) bedien? Miskien is 'n agt laagdip nodig, of kies u iets nuuts in die dip -afdeling? Wat u ook al kies, bedien 'n duik of twee by u Super Bowl -partytjie.
En nou sou die Super Bowl -partytjie voltooi wees sonder buffelvlerke, en jy het nie gedink dat ons dit vergeet het nie, of hoe? Tradisionele herhalings vlieg beslis van die bord af, maar as u 'n verandering wil kry van die klassieke, probeer ons Tequila-Lime Chicken Drumsticks. Hulle het die geure van 'n margarita, maar die drank kook, wat dit geskik maak vir u hele gastelys.
Maak nie saak hoe jy na die Super Bowl kyk nie, ons weet almal dat hierdie speletjie oor voorgeregte gaan, en jy sal verseker baie goeie punte behaal met hierdie resepte, sodat ons dink dat dit jy is wat MVP genoem word!
& quotWat 'n maklike voorgereg om te maak. Dit smaak nie asof dit net vyf bestanddele bevat nie. & Quot
3 Gesonde speldagresepte
Dis speldag! Vir wie soek jy? Maak nie saak watter trui jy sal aantrek nie, jy kan hierdie resepte vir jou feesvierings probeer. Dit is my beste keuse vir gesonde resepte, sodat u nie die tradisionele peuselhappies kan misloop nie.
Blomkool en kaas pizza byt
Dit is 'n wonderlike wending op pizza wat u voor die tyd kan maak. Kry 'n stewige porsie groente terwyl u nog steeds hierdie koolhidraatresep geniet.
2 koppies blomkoolrys (jy wil 'n dik blomkoolrys tekstuur hê)
¼ teelepel vars knoffel (knoffelpoeier is ook goed)
1 blik van 15 gram kan gebraaide tamaties, gedreineer
3-4 gram dun gesnyde gekookte proteïene soos prosciutto, natuurlike ham, kalkoen of pittige wors (gaar)
Spuit 'n muffinblik met u gunsteling, nie -gehidrogeneerde kleefwerende sproei.
Meng al u bestanddele saam, behalwe u proteïen en die helfte van die mozzarellakaas.
Neem die helfte van u proteïen en sny dit in dele van ¼ duim. Hou die res heel.
Neem jou muffinblik en plaas 'n hele sny proteïen onderaan elke individuele muffinblik. Skep genoeg blomkoolmengsel in totdat dit amper vol is.
Plaas mozzarellakaas en 'n paar stukke gekapte proteïen bo -op elkeen, net soos 'n pizza. Bak vir 20 minute of tot goudbruin.
Ranch Soet Aartappelvelle
Speldag is nie dieselfde sonder die klassieke aartappelvel tydens rustyd nie. Probeer hierdie patat -alternatief wat u energie verhoog om u deur die spel te kry. Patats bevat baie vesel, vitamiene A en C en antioksidante, wat u help om elke byt vir u voeding te laat tel.
2 medium patats (gewas en gedroog)
½ koppie melk (karringmelk is ook wonderlik)
2 repies kalkoen spek, gaar tot bros en verkrummel
⅛ teelepel dille
1 koppie, Griekse jogurt
Sny u patats in die helfte (die lang pad) sodat u 4 patatskywe het. Bedek met 'n ligte laag olie. Bak 40 minute of tot heeltemal sag in die middel van die aartappel. Verwyder en laat afkoel.
Sodra dit afgekoel is, haal die helfte van die patatvleis in elke afdeling uit. Plaas die patatvleis in 'n bak en meng met melk, olie, kaas (laat 'n bietjie aan die kant staan ​​vir bolaag), spek, dille en sout. Skep mengsel terug in die patats helftes.
Bedek die oorblywende kaas en sit terug in die oond tot die kaas gesmelt en goudbruin is.
Meng die Griekse jogurt, grasuie en swartpeper en sit voor.
Chips en dip iemand? Hier is 'n vars dip wat die hele jaar lekker is. Die Mediterreense eetpatroon is een van die gesondste in die omgewing, en hierdie dip kombineer my gunsteling bestanddele uit die streek tot 'n gesmelte kaas.
8 gram feta, verkrummel
½ koppie, Griekse jogurt
½ eetlepel gekapte vars dille
2 eetlepels fyngekapte vars koriander (het jy geweet dat die stamme die meeste smaak het? Maak seker dat jy dit ook gebruik.)
Gesnyde komkommers, soetrissies en gesonde skyfies om in te doop
Voorverhit die oond tot 350 ° F. Bedek die binnekant van 'n oondvaste bak met olyfolie.
Meng jou kase (behalwe 'n bietjie mozzarellakaas), jogurt, suurlemoenskil, knoffel, dille, pietersielie, swartpeper en sout met 'n handklitser tot glad. Plaas die mengsel in die oondbak en bedek dit met die oorblywende mozzarella.
Bak sowat 25 minute of tot die kaas goudbruin is. Terwyl dit bak, kap koljander en tamatie.
Sodra dit uit die oond gehaal en effens afgekoel het, bedek met koriander en tamatie. Bedien met paprika, komkommerskywe en jou gunsteling gesonde skyfie.
Nadat ek hierdie resepte probeer het, is ek seker dat u dit meer as net 'n voetbalseisoen sal behou. Mag u gunsteling span wen, en mag ons almal wen deur veilig en gesond te bly hierdie speeldag.
Sarah is die dieetkundige/voedingkundige van die Shaklee Pure Performance Team. Sy is ook 'n tweemalige mededinger vir die VSA in die Somerspele en neem deel aan die 10-meter luggeweer byeenkoms in 2012 en 2016. Haar ervaring as 'n elite-atleet en haar status as 'n geregistreerde dieetkundige voedingkundige (RDN) en 'n gelisensieerde voedingsdeskundige (LN), maak haar perfek geskik om met Shaklee -atlete te konsulteer oor hul voedingsbehoeftes. Sarah studeer in 2013 aan die Texas Christian University in Fort Worth, Texas, met 'n BS in voeding, en behaal daarna 'n MBA in entrepreneurskap en gesondheidsorgbestuur. Sy spesialiseer in gewigsverlies, verbeterde sportprestasie, voorkoming van diabetes, hartgesondheid, gesonde veroudering, rookstaking en prestasiedoelwitte. Haar stokperdjies sluit in kerklike bedieninge, bergklim, fisieke fiksheid en tuinmaak.
Sabrina is 'n professioneel opgeleide privaat sjef van meer as 10 jaar met ServSafe Manager -sertifisering in voedselveiligheid. Sy skep al die resepte hier op aandete, dan nagereg, wat nie net aangevuur word deur haar liefde vir spek nie.
Wortelbyt met drie bestanddele
Shoooooo! Koue weer het uiteindelik hier in die Suide getref. En ek. Moenie. Hou daarvan.
Goed, nou weet ek dat ek regtig niks het nie, maar ek is ook nie naby om daaroor te kla nie. Omdat die temperature in die 20's en 30's eintlik nie koud is nie. Ek het grootgeword in Vermont. Ek doen verstaan ​​wat ware koue is.
Ek is 'n gier. Dunbloedige, sonliefdevolle, warmweer-bedorwe gierstok.
70 grade? Ligte truiweer vir my. 50 grade? Coltrui trui. En 'n jas. Beslis 'n jas. Miskien breek jy selfs die middel lange winterwoljas en handskoene uit. 30s? Beslis 'n vollengte winterwoljas. Tot bo geknoop. En handskoene.
Onder 30? Kan nie eers daaraan dink nie.
Hoe gaan dit Aarde het ek die grootwordjare in Vermont oorleef ?? Dit is 'n verwarrende vraag. Een wat my man die heeltyd stel.
So, wat om te doen, wat om te doen om die koue temperature? . Behalwe om in 32 lae klere saam te voeg?
Geniet natuurlik liggaamsverwarmende trooskos. Soos hierdie super maklike Crescent Sausage Bites met 3 bestanddele. gemaak met warm wors.
Alhoewel ons tegnies 'n partytjie het, bring ons hierdie lekker happies nie net na partytjies toe nie. Ek klits dit ook saam met 'n lekker bak groentesop vir aandete. Mmmmm. sop en warm wors, dit maak die buik seker warm. Hulle is ook ideaal vir ontbyt of brunch.
Ek verander net die grootte wat ek die blokkies gesny het om by die geleentheid te pas
klein happies vir partytjies, en groter vierkante vir ontbyt/brunch of aandete.
Dit het eintlik een van ons 7-jarige dogter se gunsteling etes geword. Elke keer as ek die bestanddele koop om dit te maak, raak sy so opgewonde en vra dan oor en oor watter aand ons dit gaan hê. Ek meng 'n bietjie vrugteslaai vir 'n vinnige en maklike aandete.
Die oorskiet word dan die volgende oggend ons dogter se ontbyt. Ek sweer, sy kan dit elke dag vir elke maaltyd eet en baie tevrede wees.
Hoe lekker dit ook al is, dit is ook lekker dat dit baie maklik is om te maak. Met net 3 eenvoudige bestanddele, kan u 'n bondel van hierdie lekker Crescent Worsies byt in 'n japtrap.
Braai 'n bietjie wors, meng dit met roomkaas en sit dit tussen twee lae halfmaanrolletjies. Bak dit en gebruik 'n pizzasnyer om dit maklik in klein blokkies te sny. Klaar!
Dit is altyd 'n groot partytjie -treffer. Groot.
Dit lyk veral met die ouens. Ek dink omdat hulle vleis in het, en ons almal weet ouens gaan vir die vleis. Om nie te praat nie, die kombinasie van wors en roomkaas wat tussen halfmaanrolletjies gesny is, smaak eenvoudig.
Hulle het my feesganger geword. As u na my huis toe kom of my vra om 'n skottel na u partytjie te bring, kan u redelik seker wees dat ek 'n skottel Crescent Wors Bites sal bedien. Op hierdie stadium dink ek eintlik dat dit net 'n verwagting geword het dat ek dit na feeste en byeenkomste met ons vriende bring! Ek glo dat ek in die moeilikheid sou wees as ek sonder hulle opdaag.
60 so-goeie Super Bowl-peuselhappies vir voetbal se grootste dag van die jaar
Hierdie heerlike peuselhappies op die speldag maak van u die regte MVP.
Alle voetbalaanhangers (en kos): die Super Bowl is amper hier! Selfs as u nie 'n sportliefhebber is nie, kan almal saamkom op die Super Bowl Sondag. Daarom het ons die beste en heerlikste Super Bowl -versnaperinge vir elke begeerte vir 'n speeldag saamgevoeg. Moedig u span op 7 Februarie aan terwyl u smul aan hierdie heerlike mengsel van nacho's, skuifballe, partytjies en meer maklike voorgeregte (vergeet natuurlik nie om plek te bespaar vir al die nageregte van die speeldag nie).
Of jy nou 'n klein maar feestelike Super Bowl -partytjie aanbied of net 'n heerlike gereg nodig het om jou gesin tuis te bederf, hierdie heerlike resepte sal die groot wenners van die aand wees, of jou span die Lombardi huis toe neem of nie. En daarna, as u nog steeds op soek is na meer wen -kos om te maak, moenie vergeet om na ons volledige versameling Super Bowl -resepte te kyk nie (insluitend veganiese en vegetariese opsies!).
Topresep -resep -gunstelinge van dips tot frikkadelle en van voorgeregte tot hoofgeregte! U sal verseker 'n paar van die BESTE sokkerpartytjie -resepte hier vind! En selfs as u nie van sokker hou nie, is u verseker van die beste parTAY -kos om van ewig en altyd lief te hê.
Speldagvoedsel soos my Slow Cooker Barbecue Ribs, French Dip Sandwiches, Honey Buffalo Meatballs, Jalapeno Popper Dip en Jalapeno Popper Taquitos is 'n paar van my gunsteling resepte wat ooit uit my kombuis sal kom en dit sal van jou gunsteling resepte wees om ooit in te gaan jou maag! Maar net as u meer inspirasie nodig gehad het, het ek meer as 40 van my beste resepte vir u Speldag ingesamel, ook al die BESTE kosdag, sodat u die ma kan wen wat Dag wen. Ek het die Game Day -resepte in die volgende hoofgeregte, -dips en -geregte ingedeel, of u kan dit almal in 'n oogopslag HIER sien.
50+ gesonde peuselhappies wat u die hele dag vol energie kan hou
Bereik een van hierdie lekkergoed vir u die volgende keer as u lus is.
In teenstelling met wat algemeen geglo word, kan u gewoonte om gedurende die dag te peusel, 'n uitstekende manier wees om energiek en waaksaam te bly tydens selfs die drukste tye. Die keuse van gesonde versnaperinge wat vol voedingstowwe, vitamiene en minerale is, sal u liggaam aanspoor en u bloedsuikervlakke bestendig hou. Sommige studies het selfs bevind dat beweiding van gesonde versnaperinge selfs bewys het dat u nie kan ooreet tydens etes nie.
Alhoewel dit soms nie 'n slegte begeerte is om donut te begeer nie, is dit beter om die trae midde-middag-bla-gevoel op 'n afstand te hou. En met 'n bietjie eksperimenteer, kan u gesonde versnaperinge vind wat aan al u drange voldoen, of u nou iets soets, sout, knapperigs of al die bogenoemde wil hê. Die beste versnaperinge is maklik om te maak, lekker te proe en jou vol te maak sonder om te swaar. En u hoef nie 'n kundige in die kombuis te wees om snacks te berei wat eenvoudig is om te maak nie, lekker is en goed is vir u. Hierdie maklike gesonde versnaperinge is perfek, selfs vir beginners in die kombuis, en benodig dikwels nie meer as 'n handjievol bestanddele nie. Of jy nou lus is vir iets warm en sout soos hierdie edamame bone of iets soets soos hierdie gebraaide appels, daar is iets op hierdie lys van gesonde versnaperinge wat jou kan bevredig. So, gaan eet maar.