siphinda sibe lobufakazi obutshengisa ukuthi iziphrofetho zebhayibhili ziliqiniso. • ingabe abanye abahlala khona babonakala benobungane? yidla kuphela uma elambile ngempela, hhayi uma ufuna into idle on. hlukanisa zonke ukudla 4--5 servings bayidle usuku lonke, ikhefu akuyona amahora angaphezu kwamane. ngokuyinhloko, umuntu ophansi yakha udla ukudla mayelana kilojoule 2.400 ngosuku, kanti owesifazane -- kancane kuka 1800. ngakho, imenyu 1200 kilojoule ngosuku, okwenza izinguquko eziphawulekayo izinqubo umzimba sika umzimba, futhi ayingxenye, kodwa ukudla njalo eyomsiza ukuba ukuzivumelanisa entsha izimo. "“kusukela iqalile i--afcon indlela ebesihlasela ngayo ibingagculisi ngakho ngibe sengihlala phansi nabadlali ngabakhulula kokuningi. okunye ebengikwazi ukuthi njengoba sibhekene nezwe elisingethe, uma singabaxina, noma kanjani abalandeli bebezophelelwa isineke (njengoba kwenzekile). okusemqoka kunakho konke kodwa ukuthi indlela esidlale ngayo iyithusile i--egypt. ngokucabanga kwami, bebezitshela ukuthi sizoma emuva sibanike ithuba lokuzenzela bese sithembela ejubaneni. kuthe kungasenzeki lokho zaqala izinhlelo zabo zadungeka. ngaleyo ndlela umdlalo bese kukithina ukuthi siwuqhuba kanjani ngoba bona bebebonakala ngisho ebusweni ukuthi bebengakulindele ukuthi sibahlasele zisuka futhi singahlali emuva,” kusho umqeqeshi."