Eetplan en kJ | Health24
Posted by: Lizzy | 2011/02/07
Eetplan en kJ
Ek het al gelees dat u ''n eetprogram van 6300 kJ aanbeveel vir gewigsverlies. Ek wil die kJ verdeel sodat ek iets van alles kan eet. Hoeveel kJ kan ek van elke voedselgroep insluit, byvoorbeeld:
kJ vir protein (maer rooivleis, vis, hoender)?
kJ vir eiers en vetvrye suiwel?
kJ vir groente?
kJ vir lae GI volgraan stysel?
kJ vir vrugte?
Nou vra jy my 'n amper onmoontlike taak. Ek wil jou liewer verwys na die verslankingsdiëte op hierdie Webwerf. Klik op 'DietnFood' bo aan hierdie bladsy, dan op 'Healthy Diets' en dan op 'Slimming Diet' vir ‘n voorbeeld van 'n gebalanseerde lae-vet, hoë-vesel verslankingsdieet. Die kombinasie van hierdie soort dieet met gereelde oefening sal wel lei tot gewigsverlies.