Lihoete ke e 'ngoe ea meroho e phetseng hantle ka ho fetisisa tafoleng ea rona. E na le livithamine tse ngata, liminerale le li-antioxidants. Ho rua molemo ho lihoete, eseng feela ka lehlabuleng, empa le mariha, e bolokoa bakeng sa polokelo. Ho boloka lihoete mariha ho thata haholo ho feta tse ling tsa meroho. Ka lebaka leo, nahana ka tab pele ho nako, nakong ea selemo, ha u khetha peo e loketseng ea ho lema. Na ua tseba? Lirosa hase lijalo feela tsa li-horticultural, li boetse li fumaneha maemong a hlaha, tse ling tsa tsona li khonang ho bontša mamello e hlollang. Ka mohlala, ho na le lipalesa tse fapa-fapaneng, tse atlehileng ho tloaela esita le sebakeng sa Arctic Circle. Ho lema mobung ho etsahala mathoasong a May ka mor'a ho fela ha selemo serame. Litamati "Li-Ladies Fingers" li behoa pakeng tsa mela e nang le sebaka sa 50 cm pakeng tsa mela le cm 30 pakeng tsa limela ka lehare le le leng. Haeba o tlisa li-humus ka forong bakeng sa ho lema, sena se lokela ho etsoa matsatsi a 5 pele u lema, e le hore u se ke ua li chesa. Ho nosetsa limela ha u lema ho kenyeletsa ho eketsa 1 sekotlolo sa metsi ho limela tse 8. Tlhokomelo e eketsehileng e tla ba ho nosetsang, ho lokolla mobu le ho etsa manyolo.