9 VERRASSENDE VOORDELE VAN GELAG WAT U MOET KEN - GESONDHEID
9 Verrassende voordele van gelag wat u moet ken
Lag is 'n kragtige (en gratis!) Medisyne waarvan jy nie genoeg inneem nie. Om 'n egte lag met 'n vriend of medewerker te lag, kan genoeg wees om ons dag op te kikker, maak nie saak hoe af en toe ons voel nie. Gelag is 'n stresverminderende, immuniteitsversterker, harthulp en vertrouensbouer. Lees verder om meer te wete te kom oor die verrassende voordele van humor.
1. Lag stimuleer jou volle liggaam.
Ek is lief vir mense wat my laat lag. Ek dink eerlikwaar dis die ding waarvan ek die meeste hou, om te lag. Dit genees 'n menigte siektes. Dit is waarskynlik die belangrikste ding in 'n persoon. - Audrey Hepburn
U voel uitgeput? As u lag, kan u 'n wakker word vir die hele liggaam wat u sal help om opgewonde en verfris te voel. Om te lag, sal u suurstofinname verhoog en endorfiene vrystel, die goedvoelhormone wat u gelukkig maak.
2. Lag laat jou beter voel.
Lag is die tonikum, die verligting, die pyn vir pyn. - Charlie Chaplin
Was u al ooit baie gestres op die werk of op skool, miskien omdat almal vandag gemeen is of dat u 'n eksamen aan die gang het waarvoor u nie eers gereed is nie, maar toe vertel 'n vriend u 'n skreeusnaakse grap of storie wat u gemaak het lag so hard dat jy jouself amper nat maak? Dit is verbasend hoeveel beter 'n plofbare lag ons kan laat voel, veral as dit heeltemal uit die bloute is!
hoe om binne 2 weke £ 10 te verloor
3. Lag verhoog jou immuniteit.
Lag altyd as u kan, dit is goedkoop medisyne. - George Gordon Byron
Negatiewe spanning veroorsaak chemiese reaksies in u liggaam wat u immuniteit verminder, wat dit waarskynliker maak dat u siek word. 'N Hartlike lag gee u immuunstelsel aan met kragte wat siekte kan beveg, wat u sal help om gesond en energiek te bly.
4. Lag bevorder die gesondheid van die hart.
'N Sin vir humor ... is wapenrusting nodig. Vreugde in 'n mens se hart en 'n bietjie gelag op die lippe is 'n teken dat die persoon diep onder die lewe het. - Hugh Sidey
Gelag verminder die bloeddruk en verbeter die bloedvloei, wat op sy beurt die kans op beroerte of hartaanval verminder.
voordele van voetmassering refleksologie
5. Lag help om minder te stres.
Lag en trane is albei reaksies op frustrasie en uitputting. Ek lag self liewer omdat daar later minder opruim is. - Kurt Vonnegut
Was u al ooit so gefrustreerd met u dag dat u in 'n bal wou opkrul en huil? Ek twyfel of iemand eerlik kan sê: Nee, op die vraag omdat ons almal daar was, maar waarom nie eerder lag nie? Hoe gelukkig u in die lewe is, het minder te doen met u optrede as hoe u reageer (en u reaksie is) altyd 'n keuse, hou dit dus positief) .
6. Lag verhoog die verbintenis met ander.
Lag is die kortste afstand tussen twee mense. - Victor Borge
Gaan u op 'n eerste afspraak met 'n ou of 'n meisie waarop u 'n maksimum verliefdheid het? Verlig jou senuwees en verhoog die kans dat jy bind deur iets te doen wat jou sal laat lag. Dit kan 'n snaakse film wees, 'n komedie-aand, ski-bal, rollercoaster, of wat ook al u idee van pret is.
7. Lag verbrand kalorieë.
As ons nie kon lag nie, sou ons almal waansinnig raak. - Robert Frost
hoe om vir jouself te werk
As gevolg hiervan, moet u nie u oefensessies oorslaan nie, maar lag kan 'n klein hulpmiddel bied vir u fiksheidsplan. Om te lag, verhoog jou hartklop en kalorieverbruik, wat lei tot ongeveer 10-40 kalorieë wat gedurende 15 minute gelag word, volgens 'n studie van die Internasionale Tydskrif vir Vetsug .
8. Lag verhoog die bui en selfvertroue.
Lag gee ons afstand. Dit stel ons in staat om terug te tree van 'n gebeurtenis, dit te hanteer en dan aan te gaan. - Bob Newhart
Vertroue mense het 'n interessante vermoë: maak nie saak hoe sleg hulle deurmekaar raak nie, hulle is in staat om vir hulself te lag, en hanteer enige fout in hul stap asof dit nie 'n groot probleem is nie. Leer om vir jouself te lag, sal u help om 'n improvisasievermoë te ontwikkel deur enige besluit wat u mag neem (wat sodoende spanning, vermorste tyd en skade wat u aangerig het, verminder) . As u uself ooit by 'n lewendige opvoering in 'n donker teater of besige musieksaal bevind, hou die akteurs of musikante fyn dop en kyk of u 'n fout kan begaan. As hulle een maak, sal hulle ongetwyfeld aangaan asof niks gebeur het nie (en moontlik selfs tot hul voordeel gebruik) . Word 'n pro in improvisasie en u sal onstuitbaar raak.
9. Lag kan u help om moeilike tye deur te kom.
Deur humor kan u die ergste houe wat die lewe lewer, versag. En as u eers gelag het, hoe pynlik u situasie ook al is, kan u dit oorleef. - Bill Cosby
Al die rommel in die lewe - opbreek, slegte dae, motorongelukke, gesinsdrama, verhoudingsprobleme, noem maar op - lyk slegter terwyl ons dit in real-time hanteer as in die groot prentjie. Hou die gebeure van elke dag in perspektief deur u die vraag af te stel, Is dit regtig 'n groot saak in die groot skema? As die bron van spanning nie iets is wat u volgende week / maand / jaar sal onthou nie, verlig u. Soek na die humor of ironie in die situasie en lag dit uit. Glimlag (want jy verdien om gelukkig te wees)!
Ek hoop jy lag so dat jy elke dag hierdie voordele van humor kan geniet! Vertel ons iets snaaks - 'n interessante eienaardigheid oor jouself, prettige verhaal of goeie grap - in die kommentaar hieronder. Advertensies