Gewoontes wat jou slimmer maak - Metode - 2021
Aksies wat ons liggaam dien, dra by tot die harmonie en gesondheid.
Niemand het fisieke aktiwiteit en 'n bewuste houding teenoor voeding gekanselleer nie, maar wat verhoed ons om gewoontes te kry wat ons liggaam sal dien en dit mooier en gesonder maak?
Stel elke gewoonte geduldig voor, moenie probeer om alles in u skedule gelyktydig in te sluit nie, om nie oormatige weerstand te veroorsaak nie. Die optimale tyd om elke daaropvolgende vaardigheid te koppel is 7-10 dae. En moenie die vorige een gooi nie!
Drink warm water op 'n leë maag
Ja, ja, ons het al duisend keer hieroor geskryf, maar wat as jy dit nog nie doen nie? Dit is baie eenvoudig en ongelooflik nuttig.
Voeg 'n halwe lepel heuning by en 'n lemoen suurlemoen by die water. Of voeg by die proses van subtiele betekenis aan, skryf op die bottel waaruit jy die woorde "skoonheid, harmonie, genesing" drink.
Gaan betyds na die bed
Niks dra by tot skoonheid, jeugdigheid en gesonde metabolisme nie, aangesien dit betyds slaap - tussen 22:00 en 5:00 in die oggend. Laat jou liggaamsmeganika werk op jou voertuig doen. Moenie genoeg slaap kry nie. Dit lei nie net tot gewigstoename nie, maar ook tot baie meer ernstige gevolge, soos diabetes of pankreatitis.
Hierdie gewoonte is nuttig, nie net vir die figuur nie, maar ook vir jou psige. Jy is gesentreerd en gegrond, en terselfdertyd makliker om deur stresvolle situasies te gaan.
Met die diafragma tydens asemhaling masseer jy die interne organe en terselfdertyd ontslae raak van angs en angs.
Eet op dieselfde tyd.
As ons gedagtes ly aan eentonigheid, dan is die liggaam verheug daaroor! Sorg vir hom en maak 'n duidelike maaltydskedule.
Na 'n tyd leer die liggaam om die nodige ensieme op die regte tyd toe te ken - en die verteringsproses sal baie meer harmonieus wees.
Dit sal jou nie net toelaat om minder te eet en beter te verteer nie, maar ook om jou te red van spesifieke plooie. Lief vir jouself, geniet jou liggaam. Wees nie jammer vir hom nie, maar moenie vergeet om hom te beloon met 'n goeie massage of warm bad nie.
Kyk na die video: J. Krishnamurti - Malibu 1970 - Small Group Discussion 7 - What is order? (Augustus 2021).