'N Studie het bevind dat 'n ondersteunende vennoot, verrassend genoeg, kan help om meer gewig te verloor - Verhoudings - 2022
'N Studie het bevind dat 'n ondersteunende vennoot, verrassend genoeg, kan help om meer gewig te verloor
Soos wat 2019 opduik, dink baie van ons onvermydelik aan hoe ons die beste weergawes van hierdie jaar gaan wees. Vir sommige kan dit gesondheids- en fiksheidsdoelwitte insluit - veral as u troudatum om die draai is en u voel asof u te veel ekstra hulp gehad het van tant Irene se beroemde piesangpoeding gedurende die vakansie.
Volgens onlangse gegewens van die Centers for Disease Control and Prevention, sê ongeveer die helfte van die Amerikaners dat hulle probeer om gewig te verloor. Dit is nie verbasend dat vroue meer as mans gesê het dat hulle probeer het om 'n paar pond te laat val nie, dit wil sê 56 persent van die vrou teenoor 42 persent van die mans. (Met inagneming van die onbillike verwagtinge wat die samelewing aan vroue stel om op 'n sekere manier te lyk en aantrek, wat verwag u? Maar ons dwaal af.)
Navorsers het besef hoe belangrik 'n ondersteuningstelsel is in 'n reis om gewig te verloor, en navorsers het onlangs gekyk na die ingewikkelde ondersteuningstyl en hoe dit die uitkoms van gewigsverlies kan beïnvloed. Volgens hul resultate, wat verlede jaar in die vaktydskrif Families, Systems & Health gepubliseer is, is dit regtig nie nuttig as 'n romantiese maat vir jou sê dat jy moet gewig verloor nie.
(Dit is ook baie onbeskof, maar kom ons hou by die wetenskap.)
Die skrywers van die studie het 'n konsep genaamd selfbeskikkingsteorie gebruik - dit wil sê wanneer 'n persoon gemotiveerd is om iets te doen op grond van hul eie neigings, nie omdat iemand hulle gesê het om dit te doen nie. Wat hulle wou uitvind, is of daar 'n verband is tussen 'n vrou se gewigsverliesvordering en om 'n maat te hê wat haar gevoelens erken, haar van kritiek weerhou en bemoedigend bly. (Hierdie soort reaksie word ook 'n ordentlike mens genoem, maar navorsers verwys daarna as 'outonomy support."')
Volgens die bevindings van die studie in twee verskillende eksperimente is daar 'n positiewe verband tussen outonomieondersteuning en 'n verskeidenheid motiverende en sielkundige uitkomste, veral vir vroue met 'n hoë liggaamsmassa-indeks. Byvoorbeeld, in een eksperiment het vroue wie se vennote goed gevaar het in 'n opname vir outonomieondersteuning (ek sorg dat my maat oop is met haar oor haar doelwitte. Een vraag in die opname) is beter gemotiveerd om te eet gesonde kosse.
• Volgens ons skrywers, volgens die skrywers van die studie, is dit belangrik dat vroue met 'n hoër BMI die meeste baat kan vind by outonomie-ondersteuning wat persoonlike keuse beklemtoon (bv. vennote wat vra wat die nuttigste sal wees, om aktiewe luistervaardighede te oefen, kritiek en beheer te vermy) om hul gewig te reguleer ."
Sien meer: Hoe u kan leer om lief te hê (of ten minste daarvan) om te oefen
In 'n blog vir Psychology Today het die skrywer Arash Emamzadeh die belangrikheid van hierdie bevindings as sodanig opgesom: • As ons die outonomie van ons vennote ondersteun, help ons om hul welstand te bevorder. Ons laat hulle meer in beheer van hul lewens voel, en moedig hulle dus aan om vir hulself te sorg - of dit nou is om gewig te verloor, gesond te eet, te oefen, of selfs om op te staan ​​teen gewigsverwante stigmas. Ђќ
Nou is dit iemand wat dit regkry. As u oefenseisoen voor die troue begin, is dit om te hoop dat u maat ook besef dat dit belangrik is om u pogings te ondersteun sonder om te kritiseer.
Ek weet wat om te doen, skryf aan persoonlik
Het terloops op 'n forum gekom en hierdie tema gesien. Ek kan jou raad help.
Copyright 2022 \ 'N Studie het bevind dat 'n ondersteunende vennoot, verrassend genoeg, kan help om meer gewig te verloor...