Terugval na 'n verslawing, stof of gedrag
Eenvoudig, 'n terugval is die verslegting van 'n mediese toestand wat voorheen verbeter het. 'N Terugval van 'n verslawing is wanneer die persoon met die verlede verslawing weer sy of haar verslawende gedrag begin nadat hy dit nie gedoen het nie, bekend as onthouding . Byvoorbeeld, iemand wat heeltemal opgehou het om te drink vir 'n tydperk van ses maande, sê ses maande, sou 'n terugval ervaar as hulle 'n enkele alkoholiese drank gehad het, soveel asof hulle 'n drankie gehad het.
Vir mense wat probeer om hul gedrag te beheer eerder as om heeltemal op te hou, vind 'n terugval plaas wanneer die individu beheer oor die gedrag gehad het, maar 'n tydperk van onbeheerde gedrag herleef. Byvoorbeeld, vir iemand wat probeer om hul drink te beheer , wat volgens 'n terugval gedrink het , kan 'n sessie van drankdrinking veroorsaak word. Vir 'n shopaholic wat probeer om 'n bestedingsplan te volg, kan 'n terugval op 'n inkopiesentrum gaan.
Hoe algemeen is terugval op verslawende gedrag?
Terugval is 'n kenmerk van verslawing; Dit is algemeen, selfs verwag, dat mense wat probeer om 'n verslawing te oorkom, een of selfs 'n paar terugvalle sal gaan voordat hulle suksesvol opgehou het. Terugval word selfs beskou as 'n stadium in die stadiums van veranderingmodel , wat voorspel dat mense deur 'n proses om te vermy, in ag geneem word om te stop, aktiewe stappe neem om op te hou en dan terug te keer.
Soms sal mense 'n paar keer deur die stadiums trap voordat hulle opgehou word.
Is terugval 'n teken van mislukking?
Ten spyte van die feit dat terugval is 'n goed herkenbare aspek van herstel van 'n verslawing, sal baie mense wat probeer om 'n verslawing te stop, voel dat hulle misluk het as hulle terugval. Hulle kan hul pogings laat vaar, en voel dat dit vir hulle te moeilik is om op te hou.
Selfs sommige behandelingsprogramme neem 'n harde lyn op deelnemers wat terugval.
Aanvaarding van die terugval is 'n normale deel van die proses van herstel is 'n meer nuttige manier om terug te kyk. Individue en behandelingsprogramme wat hierdie siening inneem, is meer suksesvol, en op die lange duur sal diegene wat aanvaar en werk om weer na 'n terugval te probeer probeer, uiteindelik hul verslawing oorwin.
Hoe om positief op 'n terugval te reageer
Dit is nie te sê dat 'n terugval nie ernstig geneem moet word nie. Goeie behandelingsprogramme beplan vir die moontlikheid deur terugvalvoorkoming as deel van die proses in te sluit. Terugvalvoorkoming help mense in herstel die faktore wat hulle kan veroorsaak om hul verslawende gedrag weer aan te pak - om voor te berei vir hierdie situasies.
Dit is belangrik om voort te gaan met die herstel direk na 'n terugval. Om te dink deur wat tot die terugval gelei het, is 'n belangrike stap om te voorkom dat dit weer gebeur. Byvoorbeeld, was daar enige snellers wat net voor die terugval gebeur het, hetsy positief of negatief?
Soms kan stresvolle gebeure 'n terugval veroorsaak, veral as die verslawende middel of gedrag as 'n manier gebruik word om stres te hanteer .
Maar gelukkige gebeurtenisse kan ook 'n terugval veroorsaak, veral as ander met alkohol vier. Dit is belangrik om dit in perspektief te plaas en voort te gaan van die terugval met 'n sterker verbintenis om toekomstige terugvalle te voorkom deur vermy of bestuur van triggers voordat dit voorkom.
Onthou, as jy probeer om op te hou, moet jy beplan en probeer om terugval te voorkom. Maar as jy terugval, moet jy aanvaar dat dit 'n normale deel is van die ophou en los om van die ervaring te leer.