Dit is 'n obsessie wat ons ontsnap omdat ons dit as vanselfsprekend aanvaar, selfs as ons dit nie ontken nie. Net soos mense met kos kan obsesseer en hulself voor die yskas bevind sonder om te weet hoe hulle daar gekom het; so dit is met ons verstand en denke.
Dink is ons standaard bewussynstoestand. Tensy 'n besonder kragtige ervaring ons aandag wegneem en ons gedagtes "sprakeloos" maak, sal elke aktiwiteit waarby ons betrokke is, altyd gepaard gaan met 'n stroom van denke. Hierdie manier van wees lyk natuurlik en is amper nooit 'n probleem nie. Maar is daar 'n ander manier van wees?
Obsessie beteken om buite beheer te wees
Probeer hierdie verstandige oefening: hou jou aandag gefokus op 'n voorwerp op 'n nie-analitiese manier, konsentreer daarop en hou dit ten volle in jou bewustheid sonder om op enige manier te reageer. . . . .
Hoeveel tyd het geslaag voordat u aandag deur die denke gespeel is? Vir die meeste van ons sal die antwoord nie meer as 'n paar sekondes wees nie. Dit is die span van jou beheer oor jou denkproses.
Dink gebeur outomaties, en selfs wanneer jy bewus kies om nie te dink nie, word jou aandag aan 'n gedagte geheg. Jou bewuste keuse word oorheers deur denke, wat jou verstand oorneem.
Die keuse van 'n ander voorwerp om op te fokus, maak geen verskil nie; jy kan selfs in frustrasie skree: "Genoeg! Ek wil nou ophou dink, dit maak my gek! "Maar jy kan nie jou gedagtes beheer nie. Nie net is hierdie gebrek aan beheer nadelig vir jou welsyn nie, dit benadeel ook jou vermoë om teenwoordig te wees
Daar is niks verkeerd met die gees nie
Ons verstand, daardie ongelooflik kragtige en doeltreffende instrument, is gevorm as deel van ons evolusie. Maar dit het sedertdien sy eienaar oorval. In plaas daarvan om as instrument te funksioneer, is dit nou die absolute heerser van ons bewussyn, die krag wat ons bestuur en oorheers ons besluite en keuses op elke oomblik. Met ander woorde, ons beheer nie ons gedagtes nie, en kan nie meer kies of dit op 'n bepaalde oomblik al dan nie gebruik moet word nie.
Natuurlik sou ons nooit sonder die hulp van die gedagtes deur die lewe kon gaan nie. Wanneer jy 'n kruidenierslys maak, moet jy weet wat jou kinders graag eet. As jy na 'n vriend se huis ry, moet jy jou roete beplan en die ander bestuurders in gedagte hou. Die meeste van ons daaglikse aktiwiteite behels die gebruik van ons verstand.
Maar wat van al die ander oomblikke, as 'n oproep van binne jou dring om stil te sit, asem te haal, wees meditatief? Die oomblikke wanneer jy werklik graag na 'n vriend wil luister, met diepe teenwoordigheid? U sal gou uitvind dat dit nie moontlik is nie. Jou gedagtes is so gewoond om te reageer en te dink dat jy nie meer 'n keuse het nie. Die verstand gooi op elke oomblik in sy outomatiese reaksie en jou bewustheid word daarin gevang, of jy dit wil of nie.
Rus in jou binneste "huis"
Stel jou voor dat meditasie 'n innerlike ruimte in jou skep, wat rustig en vreedsaam is; Dit kan jou innerlike "huis" wees. 'N ruimte waar jy kan bly, rus, los die las van bekommernisse en berekeninge, en werklik ontspan. Hierdie innerlike ruimte word gevorm deur gereelde meditasiepraktyke, en is een van die beste geskenke wat u self kan aanbied. Deur hierdie ruimte te skep, bied u eintlik jouself 'n keuse: wil ek dink of kies ek om in die vreedsame ruimte van my innerlike huis te bly?
Hier is 'n wonderlike ontmoetingspunt tussen sielkunde en spiritualiteit. Sielkunde is in wese betrokke by die kognitiewe prosesse van denke, vergelyking, besluitneming; Hierdie prosesse dui op baie belangrike oomblikke in jou lewe. Sonder hulle sou die lewe onmoontlik wees. Spiritualiteit, aan die ander kant, is in wese die ervaring van transendensie, daardie innerlike huis, die ruimte wat ons wegneem van die verwerking van die verstand en in 'n meditatiewe ruimte van vrede; jy asemhaal, jou bewustheid draai binne, en jy ervaar vrede.
Om jou lewe ten volle te kan leef, is die belangrikste vaardigheid waarna jy kan streef, die vermoë om van een staat na die ander te beweeg. Die vermoë om op 'n kognitiewe manier met die lewe betrokke te raak wanneer dit nodig is, is noodsaaklik. Maar die vermoë om met die meditasie van die lewe te betrek, is nie minder belangrik nie. 'N Lewe sonder denke is volledige chaos; maar sonder meditasie sal die lewe deur stres en angs benadeel word. Die keuse om tussen hierdie twee state te kies, lei tot 'n pragtige balans waar sielkunde en spiritualiteit jou die skoonheid van hul teenwoordigheid in jou lewe bied.
Wees gewaarsku teen Onwrikbare denke
Dit is duidelik dat ons nie praat oor om op te dink nie. Maar jy het 'n keuse oor die fokus van jou bewustheid. Die punt is om beheer oor jou bewussyn te herwin ten einde te kan kies.
Vra jouself af: "Wil ek dink oor wat nou gebeur, of wil ek net teenwoordig wees terwyl hierdie oomblik ontvou? Wat sou die regte keuse vir my wees? "In hierdie stadium vra die meeste van ons nooit hierdie vraag nie; Ons het die vaardigheid om eintlik teenwoordig te wees, selfs as ons wou.
Sodra jy jou meditasie vaardighede bewerk, sal jou bewustheid eenvoudig op die regte oomblik wees. Met ander woorde, ek nooi jou uit om van jou huidige onbewuste denke oor te skakel, waar jou aandag outomaties deur jou gedagtes, bewuste denke, weggeneem word, waar jy die keuse het om bewustelik jou aandag op jou gedagtes te laat fokus.
Oorweeg die volgende scenario: Wanneer ek 'n e-pos ontvang wat my uitnooi om op 'n sekere datum te praat, roep ek my denkfakulteit uit. Ek moet my dagboek oopmaak, die datums nagaan en 'n keuse maak. Maar wat doen ek volgende?
As dit deel was van 'n bewuste denkproses, sou my bewustheid, nadat sy sy analitiese taak voltooi het, weer binnekort sou wees en wag om weer te bel. Jou bewustheid kan op jou asem, op jou hart of op enige ander meditatiewe fokuspunt fokus. 'N Paar minute of 'n uur later, kan jy kies om weer jou bewuste denke te roep om 'n ander probleem aan te pak en laat dit weer gaan. Met ander woorde, jy kies die mees geskikte ondervinding, of meditasie of gedagte, volgens die vereiste van die oomblik.
Maar die tradisionele scenario is heel anders. Ek gebruik my gedagtes om 'n keuse oor die praatjie te maak, maar dit eindig nie daar nie. My gedagtes begin dadelik 'n eindelose parade van gedagtes, sommige irrelevante, oor die gehoor, die weer in die plek waar ek die praatjie gee, en die materiaal waarop ek graag wil verduidelik. Dit is 'n tipiese onbewuste denkproses. 'N Relevante gedagte het 'n reeks gedagtesreaksies veroorsaak wat my bewustheid laat draai het met gedagtes wat niks met die oomblik te doen het nie en net relevant raak wanneer ek bewus kies om voor te berei vir die praat.
Die gedagtes wat my van die teenwoordigheid weggeneem het, was ego-konsepgebaseer. Die enigste oomblik wat saak gemaak het, was die een waarin die besluit oor die gesprek gemaak is. Sou my bewustheid sterk genoeg wees om te erken dat die denkproses voltooi is en moes stop? Sou ek my gedagtes kan laat vaar en 'n land van vrede herstel? Of sal ek verstrengel raak in 'n web van denke?
Jou self-groei sal uitgedruk word deur jou vermoë om vlot te beweeg van bewuste denke tot meditatiewe teenwoordigheid en weer, in 'n deurlopende siklus, volgens behoefte. Bewustheid bied jou die keuse om van een na die ander oor te skakel. Jou eie belangrike taak is om geleidelik van onbewuste denke in die proses van bewuste denke te ontwikkel en jou keuse en vryheid daardeur te kweek.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Spirituality & Mindfulness > Mindfulness > Die denkende obsessie: bewus van onbewus denke