Die neem van tyd vir jou persoonlike ontwikkeling is nie toegeeflik nie, selfsugtig of selfdiens. Inteendeel, dit is nodig en noodsaaklik om goed te wees vir jouself, as jy goed wil doen vir ander.
Wat gebeur as jy meer bewus word van jouself, is dat jy kan loslaat van wat jy nie meer nodig het nie. As jy byvoorbeeld toornig is, is die woede 'n energie wat binne en om jou is. Die meeste mense dink dat 'n sekere emosie deel is van wie hulle is, maar ek glo nie dat dit so is nie. Woede, of enige ander emosie, is net energie.
Met groter selfbewustheid, sal jy sien dat jy nie daardie woede nodig het nie, of die verlede seermaak meer. Jy benodig nie daardie aspekte van jouself waarmee jy gesukkel het nie; hulle werk nie vir goedheid nie, en hulle is nie wie jy is nie. Jy is suiwer liefde in jou kern, na jou wese - ons is almal. Sodra jy die wolke van seer dinge en pynlike emosies laat los, sal jy dit vind kan kies goed.
Aktiveer jou goedheid: die opleidingsessie
Wanneer negatiewe gedagtes ontstaan, word bewus van daardie gedagtes en fokus eerder op wat jy op 'n gesonde manier wil hê. Moenie jouself moeilik wees as jy vind dat jy eindelose negatiewe denke het nie; Hou net aan om op goeie gedagtes te fokus. Dit is soos om jou liggaam te oefen om in vorm te wees. Aanvanklik, wanneer jy 'n nuwe oefenprogram begin, kan jy skaars asemhaal en elke nuwe aktiwiteit is uitputtend. Maar soos jy daarmee hou, word dit gou makliker en makliker.
Soos jy begin beter voel en ontslae raak van die lae wat jou terug hou, sal jy natuurlik gedagtes hê van al die goeie dinge wat jy kan doen wat gesond is vir jou liggaam en verstand. Nou is die tyd om aksie te neem!
Neem aksie: Let op wat vir jou werk (en wat nie)
Let op wat maak jou gelukkig en wat vul jou vol energie. Dit is nodig om tyd te maak vir die dinge wat jy liefhet. Dit is goed om te dans, te lag of kuns te skep - aktiwiteite soos hierdie voed jou siel en kan baie kalmerend en ontspannend wees. Elke oggend hardloop net vir die vreugde daarvan, kyk na 'n snaakse fliek met 'n vriend, kyk na die tuin en kyk hoe dinge groei, broei jou hond elke oggend wanneer jy wakker word. . . As jy enige soort konkrete aksie neem wat vir jou positief is, sal dit jou beter laat voel en jou met lig vul.
Vir my het ek die jare agtergekom dat ek gedreineer voel wanneer ek deelgeneem het aan aktiwiteite wat ek nie regtig geniet het nie of wanneer ek om sekere mense was. Ek het net nie goed gevoel nie, en dit was uitputtend. Toe ek bewus geword het, het ek aandag gegee aan wat my ophef en wat gedreineer het. Ek kies nou om na plekke te gaan en met individue te wees wat my goed laat voel. Ek het ook 'n bewuste keuse gemaak om my vrye tyd te gebruik om dinge te doen wat ek werklik geniet.
Deur introspeksie het ek ook besef dat ek die tipe persoon is wat tyd nodig het om myself te herlaai. Ek kan na musiek luister, 'n wandeling neem of net rustig gaan sit en die eensaamheid geniet. Sodra ek hierdie stille tye in my dae bewustelik bygevoeg het, het dit 'n groot verskil gemaak. Ek het nog steeds 'n besige skedule, maar ek het meer energie daarvoor omdat ek konsekwent tyd neem vir persoonlike refleksie en herlaai.
Om jouself te ken en wat jou goed laat voel, is so belangrik. As jy kies om dinge vir jou te doen, sal jy meer positiewe energie hê vir alle aspekte van jou lewe. Onthou, as jy goed dink, praat goed en doen goed, verander jy jouself binne; en sodoende verander jy die wêreld.
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Spirituality & Mindfulness > Mindfulness > Hoe om te ontdek wat vir jou werk (en wat nie)