Besig, besig, besig
"Ek is so besig! Ek het net nie die tyd nie." Dit lyk asof ek die meeste van hierdie dae hoor (van myself ingesluit). Ons is almal so besig om te hardloop om dit te doen en dit en nog meer dinge om dit te doen, kom ons nie rond nie. Ons spandeer ons wakker ure om dinge te doen op ons lys van "dinge om te doen" en nie (of neem) die tyd om die dinge te doen wat ons gees sou koester en dit sal ons die beste behaag.
Ek praat daagliks met baie mense en dit lyk asof "nie genoeg tyd het nie" is 'n herhalende tema... Soveel dat ek moes ophou en my vra - hoekom is ons almal so besig? Nou kan sommige van julle sê, dit is eenvoudig om die rekeninge te betaal. Wel, in sommige gevalle wat waar is, maar selfs dan is ons diegene wat die rekeninge skep (of die rede waarom die rekeninge aan ons gestuur is).
Hoekom is ons nog besig? Baie keer kan dit eenvoudig wees omdat ons vasgevang is in 'n lewenstyl van doen, doen, doen. Ons is so besig om dit te doen, gaan daar, studeer dit, ry hier, berei dit voor, voltooi dit ... Altyd doen. En vir wat? Het ons 'n horlosie? In die meeste gevalle doen ons dit, of ons voel ons doen. Maar, hoekom laat ons ons lewens deur die klok laat hardloop?
Wie is in die koste van ons tyd?
Ons het nie 'n keuse nie, sê jy? Maar is ons nie die een wat al die redes skep om rond te hardloop nie en dan "oorbeweeg" te voel en beklemtoon? Die bottom line is dat ons altyd 'n keuse het. Jy sê jy benodig twee werk om jou rekeninge te ontmoet? Miskien moet jy jou "behoeftes" afsny as jy twee werk moet werk om vir hulle te betaal. Miskien is die 50-duim-TV nie regtig 'n noodsaaklikheid nie. Miskien is die nuwe motor (of tweede motor) nie 'n noodsaaklikheid nie. Miskien dra die nuutste mode of haarkaart nie 'n noodsaaklikheid nie, miskien ...
Miskien moet ons kyk hoe ons ons tyd spandeer en elkeen van hierdie dinge evalueer. Ons kan onsself afvra hoekom ons elke ding doen en dan reflekteer of die prys wat ons betaal (hardloop soos idiote sonder tyd om die lewe te geniet) die moeite werd is. Laat ons die Jones 'beïndruk' laat loop? Werk ons ​​16-uur dae, sodat ons die bure kan byhou, sodat ons kinders die nuutste mode kan dra, of die nuutste video speletjie kan hê? Miskien sal ons gelukkiger wees om minder ure te werk en meer tyd te spandeer om by ons kinders en ons vriende te wees.
Werk ons ​​by 'n werk wat ons nie hou nie omdat die geld beter is, terwyl miskien 'n minder betaalende werk ons ​​meer persoonlike tevredenheid en geluk sal bring?
Stop die wêreld, ek moet afkom
Is die volgende sperdatum, en die volgende en die volgende, kom ons nader aan geluk, of net nader aan om heeltemal uitgestres te word? Sal die wêreld stop as ons nie die sperdatum bereik nie? Of sal die wêreld eenvoudig aangaan, nie eers agterkom dat jy een uur of een dag te laat was op jou self-opgelegde (of andersins) sperdatum nie. Werk langer of slaap minder, regtig 'n oplossing? Vererger die dinge nie net die probleem nie?
Word ons eenvoudig in die waansin van hierdie wêreld gevang, waar alles "kits" is. Direkte kommunikasie via e-pos, faks, telefoon, SMS, kitsbank en aandelemarktransaksies via die internet, onmiddellike bevrediging wat deur ons advertensiemedia belowe word? Miskien is dit tyd vir ons om te sê: "Stop die wêreld. Ek wil wegkom."
Miskien moet ons almal stop, selfs al is dit net vir 'n minuut of twee op 'n slag, en vra ons af of dit wat ons nou doen, oor tien jaar of tien eeue sal verskil. Gaan ons besig om ons te bevorder op ons pad na verligting, na innerlike vrede, om een ​​met die Almal te word?
Word ons eenvoudig in "besig" gevang sonder om bewuselik 'n keuse te maak of dit so is hoe ons ons lewe wil lewe of nie?
Neem elke aksie bewus
In die beoefening van bewustheid word ons daarop gewys om elke aksie bewus te neem. Om bewus te eet, bewustelik te wandel, om alles vanuit 'n baie 'huidige' gemoedstoestand te doen. Miskien, as ons bewustheid in ons lewe toegepas het, sal ons nie soveel besig wees om besig te hou met besige aktiwiteite nie, maar kies versigtig waar ons ons tyd toepas.
Na alles, tyd is die een ding wat ons nie kan vervaardig nie. Ons kan meer kos, meer geld, meer toestelle, selfs meer mense maak (hopelik nie deur vervaardiging daarvan nie), maar ons het slegs 24 uur in 'n dag. Ons kan nie 30 ure in 'n dag hê nie. Ons kan egter kies hoe ons die 24-ure wat elke dag aan ons gegee word, toepas.
Wil ons ons 24-ure deurbring, voortdurend uit asem (figuurlik of letterlik), want ons het soveel meer te doen? Of wil ons die oomblikke geniet wat daardie 24-ure ons bring ... Ons weet immers nie hoeveel uur ons op hierdie pragtige planeet sal hê nie.
Geniet elke minuut
Dit is 'n bietjie soos om op vakansie te wees. As jy op vakansie is, wil jy elke minuut geniet, selfs al is (veral as) daardie minute spandeer word, doen absoluut niks behalwe om terug te lê en ontspan. Miskien moet ons kyk na hierdie lewe as 'n bietjie van 'n vakansie ... in die sin dat ons hier op die Aarde "besoek" is. Ons weet nie hoe lank ons ​​hier sal wees nie, miskien moet ons elke minuut van hierdie "besoek" op Aarde geniet ...
Wanneer ons op vakansie is, geniet ons die omliggende mense, die natuurskoon, en die besienswaardighede van die plaaslike omgewing wat ons besoek. Doen ons dit tydens ons tyd op Aarde? Geniet ons die mense, die skoonheid van die natuur en die besienswaardighede van die plaaslike omgewing, of is ons so besig om te probeer om eindes te ontmoet? En hou tred met ons besige skedule om selfs aandag aan die lewe te gee?
Is ons so besig dat ons vergeet het om te lewe en om te geniet van die feit dat ons net op hierdie wonderlike planeet leef? Het ons ons siel verkoop in ruil vir materiële troos? Het ons ons genot van die lewe verhandel vir die belofte van toekomstige prestasies en belonings?
Keuses maak bewus
Dit is moeilike vrae, maar ons is dit aan onsself skuldig om hulle te vra en te sien waar ons staan. En dan leef ons lewens gedagtes. Maak keuses bewustelik in plaas van bloot op die outomatiese. "Gaan hier, gaan daar, doen dit, doen dit "dat ons ons dikwels vasgevang het.
Kom ons stop die draai van ons besige wêreld, maak voorraad van ons lewens en maak 'n paar keuses. As ons net nog een dag gehad het om te lewe, sou ons aanhou doen wat ons doen? Waarskynlik nie. Wat van 'n week? Wat van een maand? Dan bly die vraag ... Omdat ons nie weet hoe lank ons ​​hier sal wees nie, hoe wil ons ons tyd spandeer?
Kom by jou eie deur: 108-lesse in gedagte
deur Jon Kabat-Zinn.
Boodskappe van diepgaande wysheid in 'n kontemporêre en praktiese vorm wat tot genesing en transformasie kan lei.
Info / Bestelboek op Amazon
Jy is hier: Tuis > Persoonlike > Spirituality & Mindfulness > Mindfulness > Besig, besig, besig
Mindful Breathing vir kinders (en ouers) van almal ...
Wees heeltemal hier, eerder as om te stres oor die ...
Hoe Mindfulness-programme met aanvaardingsopleiding ...
Hoe om die liggaam, gees en gees te kalmeer met behulp van Mindful ...