Kha vha ite khaedu ya 5-NGA-?
Kha vha e miroho na mitshelo 5 Ḓuvha iwe na i?
Tshipinitshi Lukanda lwavhu?
Tshipinitshi Lukanda lwavhu?
Burokholi U shuma ha ḽila.
Vha tea u?
Mupfumu une wa nwelela u lengisa u ḓithusa, nahone u ita uri thumbu i dzule yo ala izwi zwi thusa vhathu vhane vha o?
Tsumbo: miomva; Maapula, mitshelo i re na maḓi manzhi maswiri, zwikavhavhe nz.
Tsumbo: dzisiriele (Wheat Bran); maḓabula (a na lukanda); dzikheroti, muroho wa maṱari; thoro, dzinawa , thanga dza n?
Arali tshanduko ye vhathu vha ita yone kha kutshilele kwavho yo vha hu u a mitshelo na miroho miṱanu yo fhambanaho Ḓuvha iwe na iwe, khentsa yo vha i tshi o tsa nga 20%?
Zwiḽiwa zwi si na mapfura manzhi nahone zwine zwa vha na mupfumu munzhi zwi?
U zwimbelwa u zwimba ḽila i?
Vha songo litsha miroho yo tshetshelwaho maḓini tshifhinga tshilapfu dzivithamini dzi?
Vha tshetshelele miroho nga zwipiḓa zwi linganaho uri zwi vhibve khathihi nahone nga u ṱavhanya. Vhunzhi ha miroho ya khufhi i oa u swotolwa zwiṱuku phanḓa ha musi i tshi ḓiwa kana u bikiwa. Arali vha tshi nga kona u senda, kha vha sende nga lufhanga lu no pfa vhunga hu tshi o bva lukanda lusekene?
Ndi khwine u baka mitshelo na miroho na makanda ayo (tsumbo, maḓabula, fhuri, nyala, ṱamaṱisi, apula na fhuri).
Arali zwi tshi konadzea, kha vha bike mitshelo na miroho nga tshitimu kana nga maikhiroweivi vhunga nga iyi nḓila zwi tshi ita uri pfushi dzi songo bva.
Vha shele miroho minzhi (hu tshi katelwa maṱari a kheroti na dzi thunip) kha tshitshulu na dzikhaserole.
Vha sende maḓabula o no vhibva izwi zwi ita uri vha songo laa manzhi?
Musi mitshelo yo no vhibva vha i?
Kha vha shumise maḓi e a bika mitshelo u ita swobo tshena, tshitshulu, kana swobo vhunga a na pfushi.
Kha vha ite saladi yavhuḓi (nga mitshelo yo fhambanaho na miroho zwo ṱanganyiswa na saladi yavho yavho).
Kha vha lwele u?
Vho vha vha tshi zwi ḓivha uri u a mitshelo na miroho 5 nga Ḓuvha ndi tshithu tsha ndeme tsha u ita uri vha vhe na mutakalo wavhuḓi.
Kha vha ite Khaedu ya 5 NGA ḓuvha.
Kha vha e?
Kha vha e 1 tsha lushaka lwa zwa A?
Na zwiṅwe 2 zwe vha tou ḓinangela.
Dzangano a zwa Mutakalo a ḽifhasi i themendela uri ri e mitshelo na miroho 5 nga ḓuvha. 5 nga Ḓuvha i tou vha gaidi, a hu kalelwi muthu, vha nga fhirisa zwenezwo arali vha tshi funa?
Ndilo ndi mini?
Zwiitisi 5 zwa u?
Muṅwe na muṅwe ane a lwela u a zwiṱanu ndi muwini?
Mitshelo na miroho ndi zwithu zwa ndeme zwine vha tea u vha nazwo nga zwifhinga zwa mitsiko mihulwane.
U swikelela zwifhinga zwo vhewaho, mishumo ya tshikolo, u shuma zwifhinga zwilapfu mushumoni a hu na tshine tshi nga vha kunda arali vha tshi fhirisa 5- NGA-UVHA Ḓuvha iwe na iwe?
Idzi ndi nḓila dza u ṱavhanyedza nahone dzi leluwaho dza u swikelela 5?
Vha ḓiphine nga tshipiḓa tsha mutshelo.
Vha dzhenise tshiai, maṱari maswa kana midzi ine ya khou mela kha miroho, tsumbo thanga dzo melaho (tsumbo dzinawa), maṱamaṱisi kana apula?
Vha dzhenise dzithoro dza tshikoli, maṱamaṱisi o tshetshelelwaho na nyala kana ngowa kha ḓabula.
Vha e mitshelo yo omiswaho i no nga sa maapulakosi, dziphuruni kana mahuyu?
Vha dzule vha na miroho midala yo tshetshelelwaho firidzhini ine vha nga?
Vha vhone uri kha zwiḽiwa zwavho ho ḓalesa miroho nahone vha ḓadzise nga nama kana khovhe.
Vha ite dzikhebabu nga miroho minzhi.
Kha vha vhilise mutshelo vha u e na yogathi na mutoli u si gathi?
Kha vha shele mitshelo yo tshetshelelwaho kana dziberi kha dzimafini, dzikhekhe kana dzibisikitsi.
Dzienzaimi kha mitshelo na miroho i songo bikwaho dzi thusa kha tsukekanyo ya zwiḽiwa, nahone muvhili wavho u o vha na maanḓa manzhi, ndi uri. KHA VHA E MITSHELO NA MIROHO I SONGO BIKWAHO MINZHI URI VHA VHE NA MAANa MANZHI?
Arali vha tshi o?