Mokhoa ona o khetholloa ke 'mala o mosoeu, sena ha se sebetse feela ho mokhabiso oa marako, empa hape se sebetsa ho fenete. Lihlooho tsa hlooho li entsoe tse tšoeu ka lintho tse thahasellisang ka mokhoa oa mekhabiso ea khabiso, lipene tse ntle, tse kenngoa. Ho khabisitsoe hantle ka hare ho hare ho joalo ho na le tafole ea mapolanka ea 'mala o khanyang oa tlhaho-e tla fetoha khanya e khanyang sebakeng sa ho jela. Haeba sebaka seo se se se le seholo, u ka khetha liphahlo tse joalo bakeng sa kichineng sa mokhoa oa Scandinavia, joaloka liphase tse tšoeu, tsa bohloa kapa tsa lebese, kapa tse fapaneng, tse khanyang kapa tse tala e le tse hlakileng. Bithamine ya D e bohlokwa go phethagatša ya go mona kalasiamo le fosforo le letšatši le le ntšhi le a nyakega go hwetša bithamine ya D ye e lekanego. Tlhaelelo e ka hlola kgolo ye e fokolago.