"Thuto e e Theetsweng mo go Fitlheleng ga Maikaelelo (TTFM) e lebega e le katiso e e nepileng go tsweletsa pele thuto, e le go ruta le go ithuta ga maemogodimo mo diphaposing tsa borutelo. Se se ka fitlhelwa fa thuto e wetswa ka keletlhoko" ga rialo ke rre Lundie. Ka mehla ithekge ka Jehofa gomme o amogele seo a se dumelelago. Le ka mohla o se ke wa ithekga ka tlhaologanyo ya gago.—Die. 3:5, 6; Jer. 17:7. Re amehile ho feta leha e le neng le maximizing Workouts rona le ho sephetho lebelo ka ho fetisisa. E atlehang Workouts hloka pele ho loketse ebile poso boithapollo phepo e nepahetseng. Tsepamisa maikutlo boleng le khetha mehloli molemo ka ho fetisisa protheine le lik’habohaedreite, empa botlhokwa go feta, kgetha dijo hore o lumellane le dikgethollo tsa hao. U se ke ua hatisa fetang specifics ea ‘me u se ke ua etsa hore e rarahane! Thabela lijo tsa hao le ho ba koetlisa thabile!