MOKHOA OA HO LOKISA APRICOT MARIHA: OMISITSOENG LE SERAME - HO LEMA
Motho o ja li-apricots ka lilemo tse likete. Litholoana tse nkhang hamonate li na le litšobotsi tse ngata 'me li ka potlakela ho tima boikutlo ba tlala, li ntlafatsa' mele ka li-vithamine tse hlokahalang le ho latela likarolo, 'me ka hona li bonts'oa hore li sebelisoe maloetseng a mangata.
Li-apricot li na le lik'hilojule tse tlaase (100 dikgerama tsa sehlahisoa se na le 41 kcal), e leng se lumellang hore ba jeoe ke ba lekang ho arohana le liponto tse eketsehileng.
Li-apricot tse ncha li na le bongata bo tsotehang ba limela le li-beta-carotene, tse nkoang li le matla ka ho fetisisa tse thibelang likokoana-hloko tse thibelang ntshetsopele ea lisele tsa kankere le lefu la pelo.
Apricot e omisitsoeng: li-apricot tse omisitsoeng, li-apricots tse omisitsoeng, kaisa - phapang ke eng
Apricot tse omisitsoeng, apricot le kaisa - tsena kaofela ke mabitso a apricot e omisitsoeng, feela li-apricots tse omisitsoeng - Tsena li omisitsoe halofo ea apricot, eo masapo a 'nileng a tlosoa ho eona; apricot apricot - litholoana tse omisitsoeng ka lejoe; kaisa - omisitsoe apricot e feletseng, eo lesapo le tlosoang ho eona.
Apricot tse omisitsoeng, apricot, kaisa - Tsena ke litholoana tse omisitsoeng, bakeng sa ho lokisetsa hore na apricot e sebelisoa joang. Litholoana tse omeletseng li batla li boloka limela tsohle le ho latela likarolo.
'Me ho na le tse ngata tse apricot. Boteng ba ho hlophisoa ha li-apricot tse ngata tsa tšepe le potassiamo li etsa pheko ea bokahohleng bakeng sa phekolo ea khaello ea mali e nang le mali, mafu a mangata a pelo le mathata a ho thehoa ha mali a bakoang ke ho haelloa ke potasiamo.
Ho phaella moo, li susumelletsa ts'ebetso ea ts'ebetso ea lijo, e tlatsetsa ho hlapolloa ha sekoti ka khohlela e sa hlahiseng, e ka sebelisoa e le laxative kapa diuretic.
Ke li-stimulator tse matla tsa bana, hape li na le phello e babatsehang ea ho tsosolosa, ho ntlafatsa ts'ebetso ea gallbladder, sebete le mala.
Litholoana li na le phello e susumetsang libokeng tsa boko, tse thusang ho ntlafatsa mohopolo le ho ntlafatsa ts'ebetso ea kelello.
Li bohlokoa hakaakang tsa apricots
Apricot e omisitsoeng - Ena ke litholoana tse omisitsoeng ka ho fetisisa le tse monate ka ho fetisisa. O ile a khabisa li-gourmets ka 'mala oa lamunu le monate-monate o monate. Hoa khoneha ho omisa li-apricot kapa ka ntle ho masapo, empa ho thata ho bolela hore na ke efe ea mefuta e meraro ea apricots e omisitsoeng e tummeng haholoanyane.
Ntho ea bohlokoa haholo ke litholoana tsa letsatsi nakong ea hoetla. Lintho tse molemo tsa apricot ka lebaka la lik'hemik'hale tsa eona. Li-apricot tse omisitsoeng li na le vithamine A, nicotinic le acorbic acid, li-vithamine tsa B, magnesium, tšepe, cobalt, calcium, phosphorus, manganese le koporo.
Na ua tseba? 100 dikgerama tsa apricot tse omisitsoeng li na le 5.2 g ya protheine, 51 g ya lik'habohaedreite le 0,3 g ea mafura. Karolo ea lik'habohaedreite ea lesea le emetsoe ke tsoekere le fructose, tse nang le bokhoni ba ho kenngoa habonolo ka maleng 'me hang-hang li kene mali. Ho phaella moo, litholoana tse omisitsoeng li na le fiber, starch, salicylic, citric le li-acids.
Matla a ho folisa a apricots a omisitsoeng a susumetsa ho teba ho tebileng. Li khothalletsoa hore li jeoe ke batho ba utloang bohloko:
khaello ea mali;
bofofu ba likhoho (hemeralopia);
ho patoa ho bakoang ke mala a mala.
Ba bangata ba sebelisa li-apricot tse omisitsoeng e le setsi sa tsoekere sa tlhaho, se hlalosang mokhoa oa boholo-holo oa Bochabela oa ho noa tee ka li-apricot tse omisitsoeng.
Liphuputso tsa morao-rao li tiisitse hore ho ja litholoana tsena ho thusa ho fokotsa tsoekere ea mali. Sena se etsa hore e be sa bohlokoa ho ba nang le lefu la tsoekere.
Ke habohlokoa! Ho bohlokoa haholo ho ja litholoana tse omisitsoeng ho ba nang le ho tsieleha mosebetsing oa qoqotho ea qoqotho.
Ho phaella moo, li-apricot li phatlalatsa khahlanong le bactericidal, e khahlanong le ho ruruha le phello ea pholiso, e lumellang ho sebelisoa ha tholoana ea ho hlatsoa maqeba, ho hlatsoa molomo nakong ea stomatitis le mahlo ka conjunctivitis.
Ke mefuta efe ea li-apricot e loketseng ho omisa
Hase mefuta eohle ea apricots e loketseng ho omisa. Ha u khetha litholoana, hopola hore li-apricot tsa naha ha lia tšoanela morero ona. Kajeno, ho na le mefuta e ka bang lekholo e fapaneng le tatso, matla a monko, boholo ba litholoana le linako tsa ho butsoa.
Khetho e lokela ho fuoa mefuta e hlahisang litholoana tse kholo, tse nama le tse monate. Ha u khetha mokhethoa, etsa bonnete ba hore u ela hloko tatso ea litholoana, kaha ke habohlokoa hore litholoana li se ke tsa latsoa bohloko.
Haeba ho omisoa ha li-apricotse moeeng ho khethiloe, joale ba emisa mefuta e sa tsoaneng ea ho butsoha bohareng ba lehlabula, kaha nakong ena mocheso oa moea ke hore litholoana li tla omella hantle.
Ntho e ka sehloohong - hore ba se ke ba oela ka tlas'a pula.
Apricot Ho omisa
Ho omella li-apricot ho re nolofalletsa ho thabela litholoana tse monate le tse nkhang hamonate ho pholletsa le selemo, eseng feela ka lehlabuleng. Ha re li lokisetsa mariha, re fana ka monyetla oa ho li sebelisa ho etsa li-dessert, li-porridges tsa litholoana le lino tse monate.
Kotulo ea Apricot e etsoa ka litsela tse 'maloa. Ntho e ka sehloohong ke ho phethahatsa ts'ebetso e nepahetseng e le ho sireletsa ka botlalo melemo eohle ea litholoana, hammoho le tatso ea bona, 'mala le monko.
Ho omisa li-apricot kapa ka ntle ho lesapo ke taba ea botho. Empa u se ke ua lebala hore lejoe le bonolo ho le ntša litholoana tse ncha ho feta tse omisitsoeng.
Na ua tseba? E le hore u boloke 'mala o khahlehang oa li-apricot, u lokela ho li beha ka nakoana ka metsing, eo pele e neng e kentsoe lero la lemone. Ka mor'a hore u fumane litholoana tsa metsi, li lokela ho lumelloa ho omella hantle.
Ho na le mekhoa e mengata ea ho omisa litholoana, e 'ngoe le e' ngoe e nang le melemo le melemo ea eona.
Apricot e ka omisoa ka ntle. Mokhoa ona o ka sebelisoa feela bakeng sa ho omisa litholoana tsa mefuta eo e hlahisang bohareng ba lehlabuleng, ha monokotsoai o fumanoa mefuteng ea pele ea ho butsosa e butsoitse nakong eo ha mocheso o lekaneng o se o lekaneng, kahoo ho na le monyetla oa ho senya mobu ka hlobo.
Ho omisa li-Apricot ke ntho e ratoang haholo har'a balemi ba lirapa. ka ontonge fanang ka mong'a serapa se nang le bolokolohi bo feletseng ho tloha leholimo le tlhaho. Ho omisa apricot ho boetse hoa makatsa. ka sesebelisoa sa motlakase kapa tsa bona serame.
Ho omella li-apricotse letsatsing
Bakeng sa ho omisa li-apricotse letsatsing, ho khethoa litholoana tse se nang tšenyo. Litholoana li hlatsuoa hantle le masapo a tlosoa ka hloko.
Ke habohlokoa! E le ho boloka 'mala oa litholoana, li tšeloa metsotso e leshome tharolong ea citric acid, e lokiselitsoe litha e le nngwe tsa metsi, likhabapo tse 8 tsa acid e citric.
Re fetisetsa litholoana hore e be colander ebe re li tlohelle. Ha metsi a se a tšolohile, re abela li-apricotse ka lehlakoreng le le leng ka likarolo ho marang-rang hore li-halves li se ke tsa ama.
Re tlosa litholoana letsatsing le futhumetseng ebe re li tlohela ka matsatsi a mararo kapa a mane. Kamora nako e bontšitsoeng, beha li-grids ebe u beha litholoana ka lehlakoreng le leholo, ebe u li siea moriting ho fihlela o omme ka ho feletseng.
Ho omella li-apricots ka ontong
Bakeng sa mokhoa ona, khetha li-apricot ho latela mokhoa o tšoanang oa ho omisa letsatsi. Re tlosa litholoana tsa lejoe 'me re li kenya colander.
Karolong e latelang, re beha li-apricot ka metsotsoana e 10 tharolong ea soda (eketsa 1.5 dikasipuni tsa soda le hora ho 1 litha ya metsi). Ka mor'a ho belisa metsi, hang-hang kolobetsa litholoana tsa metsotsoana e seng mekae metsing a batang.
Re ba fa hore ba hule. Ebe u beha litholoana holim'a lipale tsa ho baka, li khaola e le hore li se ke tsa ama, 'me tsa li kenya ka ontong.
Na ua tseba? Apricot e omisitsoe ka lihora tse ka bang 8 mocheso oa likhato tse ka bang 65, 'me monyako oa kolobe e lokela ho ba oa bohlokoa. Qetellong ea ho omisa, mocheso o ka ontong o fokotsehile ho fihlela likhato tse 40.
Ka mor'a ho omisa, re beha litholoana ka setsing sa mapolanka ebe re se pata libeke tse 3-4 sebakeng se lefifi, se nang le moea o motlakase ho tsitsisa mongobo.
Ho omella li-apricot ka tsela e fapaneng letsatsing le ka ontong
Tsela e 'ngoe e tloaelehileng ea ho kotula li-apricot tse omisitsoeng mariha ke ho omisoa ha litholoana ka ontong le letsatsing. Ntlha ea pele, litholoana li kenngoa metsotso e 10 ka tharollo ea citric acid, ebe e omisitsoe, e behiloe ka holim'a grate ebe e beha seterateng.
Ka mor'a lihora tse 'nè, ba kenngoa ka kamoreng ebe ba omisetsoa lihora tse ling tse' nè ka ontong ka likhato tse ka bang 60.
Ho omella li-apricots ka mochine oa motlakase
Li butsoe, empa ha li hlatsoe litholoana tse ngata haholo, 'me masapo a tsona a tlosoa. Ka mor'a moo re beha litholoana holim'a li-tray tsa motlakase ka ho khaola e le hore li se ke tsa ama.
Beha se omisitsoeng sebakeng se nang le moea o motlakase ebe o bula mochine ka mocheso oa karolelano. Mokhoa oa ho omisa o nka lihora tse 10 ho isa ho tse 14 'me o itšetlehile ka boholo le juiciness ea litholoana.
Joang ho boloka apricots tse omisitsoeng
Ha ho bohlokoa feela ho omisa hantle, empa hape ho boloka hantle litholoana tse omeletseng tsa li-apricot.
Ke habohlokoa! E le ho boloka litholoana tse omisitsoeng ka nako e telele ka ho fetisisa, ho tla hlokahala hore li kenngoe ka mekotla ea gauze ebe li fanyehoa kamoreng e pholileng le e nang le moea o nang le moea o nang le mocheso le mocheso oa mocheso o se nang likhato tse fetang 10.
Haeba sena se ke ke sa khoneha, joale li-apricot tse omisitsoeng li lokela ho bolokoa ka mekotla kapa ka khalase, lijana tse koetsoeng ka thata, tseo ka nako le nako li hlokang ho buloa nako e khutšoanyane ea ho lla.
Mokhoa oa ho etsa li-apricots tse nang le mefuta e mengata
Li-apricot tse phehiloeng li bonolo. Ho etsa sena, khetha litholoana tse seng kae tse seng kae, tse thata, li hlatsoe ka tlas'a metsi 'me u li tlohele.
Hona joale o lokela ho tlosa masapo ho bona le blanch litholoana bakeng sa metsotsoana e seng mekae ka metsi a belang. Qetella litholoana ka metsotsoana e seng mekae metsing a batang, 'me feela ka mor'a moo re koahela li-apricots sirapo, pheha bakeng sa 250 dikgerama tsa metsi 1.3 lik'hilograma tsa tsoekere.
Litholoana li phehiloe ka sirapo ka metsotso e mehlano. Ka mor'a ho pheha, tlohela litholoana hore li fole hantle. Kamora ho pheha ho qetela, lesela litholoana e be colander 'me u li tlohele.
Tšoaea litholoana ka lakane ea ho baka 'me u li omelle ka ontong ka likhato tse 40 ho fihlela li koahetsoe ke kristale ea tsoekere.
Kamoo u ka qalang li-apricot tsa mariha kateng
Ba bangata ba malapa ba kotula mariha a monokotšoai, li-currants, tse tala, hammoho le mefuta e meng ea monokotsoai. Leha ho le joalo, ba phehella ho feta li-apricot tsa bona. Le ka lefeela!
Ena ke litholoana tse monate haholo le tse phetseng hantle, tse nang le li-vithamine le liminerale tse ngata.
Ke habohlokoa! Hangata li-apricot li kotuloa mariha ka mokhoa oa jeme, compotes kapa drying, empa ka nako e le nngwe li lebala hore ho qeta ha li-apricot ho u lumella ho boloka litšobotsi tsohle tse molemo tsa tholoana ena e tiile.
Ho chesoa ha li-apricot ho ka etsoa ka ho feletseng, ka halofo, ka tsoekere kapa sirapo ea tsoekere. E 'ngoe le e' ngoe ea mekhoa ena e molemo ka tsela ea eona. Empa e le hore u ka ikhethela khetho e loketseng ka ho fetisisa, a re ke re shebisise e mong le e mong oa bona.
Li-apricot tse feletseng tse monate
Haeba ho se na nako kapa takatso ea ho tlosa masapo, joale li-apricot li ka etsoa ka ho feletseng.
Ke habohlokoa! Ho fokotsa bohle ba khetha li butsoitseng, li-apricot tse feletseng, li hlatsoe ka ho feletseng 'me u li omise.
Beha litholoana ka lehlakoreng le le leng holim'a lehare, moo botlaaseng ba lona bo koahetsoeng ka ho phuthela ka polasetiki, ebe o kenngoa kahare ho fihlela e thatafalloa. Ka mor'a hore litholoana tsohle li be le serame, re li kenya ka mekotla ea polasetiki bakeng sa polokelo e eketsehileng.
Tsela e kholo ea mokhoa ona ke hore litholoana li nka sebaka se ngata.
Litholoana li hlatsuoa hantle, li omisitsoeng ebe li tlosoa masapong, ebe li behoa ka lekareti ho phuthela ka polasetiki. Kamora li-apricot li tiile, li tšele ka har'a liphutheloana bakeng sa polokelo e eketsehileng.
Li-apricot tse nonneng tse nang le tsoekere
Mokhahlelo oa pele oa ho omisa li-apricot le tsoekere ha e fapane le tse peli tse fetileng. Re khetha litholoana, ho li hlatsoa, ​​ho omella ka hloko le ho tlosa masapo.
Re beha li-apricots lijaneng tsa polasetiki ebe re fafatsa ka 'ngoe lera le tsoekere. Re tloha lijaneng tafoleng pele jusi e hlaha ho bona. Ebe u koala lijana ka likhahla ebe o kenya eferetere.
Felisa li-apricots ka sirapo
Hlatsoa li-apricots mme u tlose masapo, beha litholoana ka setsing 'me u li tlale ka cooled sirapo, e lokiselitsoe ka tekanyo ea likhalase tse 2 tsa metsi bakeng sa 1 kopi ea tsoekere. Koahela setshelo ka sekwahelo ebe u se romela ho leferefere.
Ho bonolo ho lokisetsa litholoana tse monko o nkhang hamonate mariha, empa ho monate haholo ho li monate ka matla ka ho fetisisa January ho bata, ho shebella maqhubu a lehloa a lehloa a hlaha ka ntle ho fensetere ka motjeko oa boselamose.
Apricot ke litholoana tse monate, tse monate le tse nkhang hamonate, tse hlahisoang ke lehlabula le pholileng. Karolo e 'ngoe le e' ngoe ea apricot ke karolo e nyane ea letsatsi e ka re pholosang mafu a sa tšoaneng, ea fana ka matla a ho itšireletsa mafung le matla a tsotehang.
Hase ha ho hlokahale hore o emetse lehlabuleng le hlahlamang ho leka apricots: o hloka feela ho tseba ho omisa kapa ho hlahisa apricot hantle lapeng.