Ho joang! Litholoana tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa 'mele oa hao. Haeba u hloka Health kahoo u lokela ho boetse ho hlokahala Fruits, ka lebaka la litholoana ba le melemo e mengata joaloka nakong litholoana tse fokotswa malwetsi ba bang foleng a 'mele oa hao. Fruit na le livithamine tse ngata joaloka; a Apricots o na le vithamine A vithamine B1 vithamine B2 vithamine B6 le vithamine C. Hona joale ka Apple na vithamine A vithamine B1 vithamine B2 vithamine B6 le vithamine C le ka libanana, ra o na le vithamine A vithamine B1 vithamine B2 vithamine B6 le vithamine C. Now What is Vitamin? Any Bala haholoanyane [...] k ni&iacute; frekvenci. Je tedy z&oslash;ejm&eacute;, e nam&igrave;&oslash;&iacute;me-li za ur&egrave;it&yacute;ch 2 “Nna ke saferone+ fela ya lebala le le fa losing,+ sethunya sa lesoma sa mabala a a kwa tlase.”+ 2 “Jaaka sethunya sa lesoma fa gare ga mefero e e mitlwa, molekane wa me wa mosetsana o ntse jalo fa gare ga barweetsana.”+ 3 “Jaaka setlhare sa diapole+ fa gare ga ditlhare tsa sekgwa, moratiwa wa me o ntse jalo fa gare ga bana ba basimane.+ Ke ne ka eletsa moriti wa gagwe thata, mme ka nna fa fatshe mo go one, mme leungo la gagwe le ntse le le botshe mo magalapeng a me. 4 O ne a ntlisa mo teng ga ntlo ya beine,+ mme lorato lwa gagwe+ mo go nna lo ne lo ntse jaaka folaga.+ 5 A ko lo ntapoloseng ka dikuku tsa morara o o swabisitsweng,+ ntlamelang ka diapole; ka gonne ke bobodisiwa ke lorato.+ 6 Seatla sa gagwe sa molema se ka fa tlase ga tlhogo ya me; mme seatla sa gagwe sa moja—se ntlamparetse.+ 7 Ke lo ikanisitse,+ lona bomorwadia Jerusalema, ka ditshephe tse di namagadi+ kgotsa ka dikgama tse di tonanyana+ tsa naga, gore lo se ka lwa leka go tsosa lorato mo go nna kgotsa go lo kurusa go fitlha lone lo tsoga.+ 8 “Modumo wa moratiwa wa me!+ Bonang! O a tla,+ a palama dithaba, a tlola mo dithoteng. 9 Moratiwa wa me o tshwana le tshephe+ kgotsa bana ba dikgama tse di tonanyana. Bonang! Yono o eme ka fa morago ga lobota lwa rona, o lebile ka difensetere, o okometse ka marofana.+ 10 Moratiwa wa me o arabile mme a nthaya a re, ‘Ema, wena molekane wa me wa mosetsana, montle wa me,+ mme o tle re tsamaye.+ 11 Gonne bona! paka ya pula+ ka boyone e fetile, pula e kgolo e kgaoditse, e tsamaile. 12 Go tlhogile dithunya mo lefatsheng,+ nako ya go kgaola dikala tsa mofine+ ka boyone e gorogile, go ntse go utlwiwa modumo wa leeba+ mo lefatsheng la rona. 13 Fa e le setlhare sa mofeige+ sone, se neile difeige tsa sone tsa mabutswapele+ mmala o o loileng; e bile mefine e thuntse, e ntshitse lonko lwa yone lo lo monate. Ema, tla, wena molekane wa me wa mosetsana,+ montle wa me, mme o tle re tsamaye. 14 Ao tlhe leeba+ la me mo maitshubelong a lefika le legolo, mo lefelong le le subegileng la tsela e e tlhatlogang, mpontsha popego+ ya gago, mma ke utlwe lentswe la gago, gonne lentswe la gago le monate le popego ya gago e ntle.’”+ 15 “A ko lo re tshwareleng bophokoje,+ bophokoje ba bannye ba ba senyang masimo a mofine, e re ka masimo a rona a mofine a thuntse.”+ 16 “Moratiwa wa me ke wa me mme nna ke wa gagwe.+ O disitse+ fa gare ga dithunya tsa masoma.+ 17 Go fitlha phešwana ya letsatsi e foka le meriti e tshabile, retologa, wena moratiwa wa me; tshwana le tshephe+ kgotsa le bana ba dikgama tse di tonanyana mo dithabeng tsa kgaogano.