"Ng diak kudengelii. Ng locha kuk mlo mengesuch er ngii." The Brazilian Consensus e konela ka gore go ikatisa mmele ka metlha go fokotsa kgatelelo ya madi e bile go fokotsa dikotsi tsa go tshwarwa ke haebolate. Go ikatisa mmele ka tekatekano jaaka go tsamaya, go palama baesekele le go thuma, ka metsotso e ka nna 30 go ya go e le 45, gararo kana ga tlhano ka beke go mosola. * Ditsela tse dingwe tsa go tshela botshelo jo bo itekanetseng di akaretsa go tlogela go goga motsoko, go laola selekanyo sa mafura mo mading le bolwetse jwa sukiri, go ja dijo tse di nang le calcium le magnesium e e lekaneng, le go laola letsapa la mmele le go tshwenyega mo maikutlong. Diokobatsi dingwe tse di jaaka melemo ya dinko, dilo tse di fokotsang asiti mo mmeleng tse di nang le letswai le lentsi, dilo tse di laolang keletso ya dijo le dipilisi tse di nang le kafeine tse di okobatsang tlhogo e e opang thata.