A re, ga re nako nngwe, motho a ne a bona thota nngwe a e palama, jaaka ba dirile, ke gone a tlaa itseng lefatshe, a itse botshelo. Botlhe ba dumalana, boitumeo e le bo bogolo. tla rua molemo ha e ‘ngoe ea seha carbs ke hore e lowers maemo ka insulin, a etsa hore a liphio tsa hao ho tšolla sodium feteletseng le metsi ho tsoa’ meleng oa hao. Sena se fokotsa bloat le sa hlokahaleng metsi boima (2, 3). Ena ke tlhaloso e nepahetseng ho fetisisa ea temana eo. Kea leboha moen'ao eo ke 'nile ka loana le ena. Thanks abuti oa ka 'ne ba etse seo u se etsang! “Kgwebo ya me e ntlodisitse melatswana mme ke sa ntse ke kopa ba ba tsereng mananeo a mofuta o, go dira ka natla ka jaana go na le ba ba sa bonang sebaka sa go neelwa madi fa ba a batla, ka jalo bagaetsho mokoduwe go thusiwa o o itekang. Ka kgwebo ya me ke kgonne go reka dipodi di le pedi tse di namagadi tse mo nakong eno di ikokeditseng.”