Puso e tswela go tlhola tikologo e e edileng go ngokela dipeeletso tsa ka fa nageng le tsa kwa ntle ga naga. Seno se fitlhelesega ka go tlamela diintaseteri ka matlole go akaretsa go tshegetsa dikgwebo tse di ka tlholang le go tlhokomela ditiro go ya go ile. feta batla tlameletsoe ho moea molekane oa 'me moea oa lefahla, bokgoni le sebeletsana hantle, ke tsela e' ngoe hape hobane itsamaele ho fumana ka t?eptjoang senohi esale pele. Ke nahana hore ho le bonolo-to-utloisisa 'me ba thabela le set?oant?o, tse kang ngaka lelapa. Tlhokomelo ea letsatsi le letsatsi ea letlalo e atisa ho qala ka setlolo sa 'mele. Ho ruruha ha 'mele ka litlolo tsa tlhaho ho na le lisebelisoa tse kang oli ea soya, botoro ea shea le oli ea almonde. Letlalo le na le mongobo ka lebaka la mongobo oa semela nako e telele. Tlhokomelo e matla le tšireletso e ntle ea letlalo li fuoa livithamine C le E.