English: As part of the All-Ukrainian Mental Health Program “How are you?”, Olena Zelenska initiated the development of tips on how to psychologically prepare yourself and your child for returning to Ukraine.
Ukrainian: У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської розробили поради щодо того, як психологічно підготувати себе та дитину до повернення в Україну.
English: The Ministry of Healthreportsthis.
Ukrainian: Про цеповідомляєМіністерство охорони здоров’я.
English: Be prepared that your hometown may have changed a lot while you were away.
Ukrainian: Будьте готові до того, що поки вас не було, рідний населений пункт міг дуже змінитися.
English: Prepare your child for this, be honest, and end the conversation on an optimistic note: reassure him that together we will rebuild everything, and a peaceful life will surely come.
Ukrainian: Підготуйте до цього дитину, будьте чесними та завершуйте розмову оптимістично: запевніть, що разом ми все відбудуємо, а спокійне життя неодмінно настане. 2.
English: Talk to your child about his or her fears and expectations about returning home.
Ukrainian: Розмовляйте з дитиною про її тривоги й очікування від повернення. 3.
English: Do not be guided by the experiences of others.
Ukrainian: Не орієнтуйтеся на досвід інших.
English: Every person, family, and child is different, and you should not expect someone else’s experience to be 100% appropriate for you.
Ukrainian: Кожна людина, родина та дитина особливі й розраховувати на те, що досвід інших підійде вам на 100%, не варто.
English: You can take some specific life hacks and adapt them to your situation.
Ukrainian: Можете врахувати якісь окремі лайфхаки й адаптувати їх до вашої ситуації.
English: Before returning to the country, the child can hear the sound of the air raid siren.
Ukrainian: До повернення в країну дитині важливо почути звук сигналу повітряної тривоги.
English: He or she should be prepared.
Ukrainian: Вона має бути готова до нього.
English: Also, tell them what to do if they feel anxious at school or kindergarten.
Ukrainian: Також розкажіть, як діяти, якщо тривога застане у школі чи садочку.
English: Explain that adults will take care of them.
Ukrainian: Поясніть, що дорослі про неї подбають.
English: At home, orient yourself and your child to a safe place and the nearest shelter.
Ukrainian: У домівці зорієнтуйте себе та дитину щодо безпечного місця й найближчого укриття.
English: Practice getting there as quickly as possible.
Ukrainian: Також потренуйтеся якнайшвидше дійти до нього.
English: Discuss safety on the street.
Ukrainian: Обговоріть безпеку на вулиці.
English: Meet and reconnect with your child’s friends and their parents.
Ukrainian: Зустріньтеся з друзями дитини та їхніми батьками, відновіть спілкування.
English: Also, take care of your support circle.
Ukrainian: Потурбуйтесь і про своє коло підтримки.
English: Decide whom you can call, write, or visit to feel supported when you need it.
Ukrainian: Визначтеся, кому можна зателефонувати, написати чи прийти, щоб відчути підтримку, якщо вона необхідна. 9.
English: Develop empathy in your child.
Ukrainian: Розвивайте емпатію у дитини.
English: Teach him/her how to interact with people who have physical disabilities.
Ukrainian: Навчіть її коректно поводитися з людьми, які мають фізичні вади. 10.
English: Organize a homecoming party.
Ukrainian: Влаштуйте свято повернення.
English: This will help your child open a new chapter and relieve tension.
Ukrainian: Це допоможе дитині відкрити нову сторінку і знизить напругу.
English: Take a walk, have a house party, or go to the movies.
Ukrainian: Пройдіться вулицями, організуйте домашню вечірку або сходіть у кіно.