建议备一块电子表，这样你就在比赛时能够清楚地了解自己前进的速度，从而有根据地随时调整速度，避免忽快忽慢。	建议备一块电子表，这样你就在比赛时能够清楚地了解自己前进的速度，从而有根据地随时调整速度，避免忽快忽慢。