失眠是指因睡眠时间不足、质量不佳对身体产生损害而出现的不舒服的现象，应对失眠需要了解相关的睡眠卫生知识，进行自我调护。	失眠是指因睡眠时间不足、质量不佳对身体产生损害而出现的不舒服的现象，应对失眠需要了解相关的睡眠卫生知识，进行自我调护。