瑜伽通过站、坐、跪、卧等姿势，配合呼吸，弯曲、伸展、扭转身体的各个部位，对精神和内分泌系统进行调节，是一种很好的健身运动。	瑜伽通过站、坐、跪、卧等姿势，配合呼吸，弯曲、伸展、扭转身体的各个部位，对精神和内分泌系统进行调节，是一种很好的健身运动。