Ikigai

Ikigai (生 き 甲 斐) "varlık nedeni" anlamına gelen Japonca bir kavramdır. "Ikigai" kelimesi genellikle kişinin hayatındaki değer kaynağını veya hayatını değerli kılan şeyleri belirtmek için kullanılır. Türkçeye çevrildiğinde kelime kabaca "uğruna yaşadığınız şey" ya da "sabah uyanma sebebiniz" anlamına gelir. Her bireyin ikigai'ı onlar için kişiseldir ve yaşamlarına, değerlerine ve inançlarına özgüdür. Bireyin içsel benliğini yansıtıp bunu sadakatle ifade ederken, bireyin kendini rahat hissettiği bir zihinsel durum yaratır. Kişinin ikigai hissetmesini sağlayan faaliyetler asla bir bireye zorlanmaz; genellikle kendiliğinden olurlar ve her zaman istenip üstlenilirler, bireysel tatmin ve hayata anlam duygusu verirler.
Genel bakış
Ikigai terimi iki Japon kelimeden oluşur: "hayat; canlı" anlamına gelen ve "(bir) etki; (bir) sonuç; (bir) meyve; (bir) değer; (bir) kullanım; (bir) fayda; (hiç, az) fayda" anlamına gelen kai (甲斐 ) (birleştiğinde gai olarak seslendirilir)". Sonuç olarak "yaşamak [hayatta olmak] için bir neden; yaşam için bir anlam; yaşamı yaşamaya değer kılan şey; varoluş nedeni" anlamı oluşur.
Okinawa kültüründe ikigai "sabah kalkmak için bir sebep" olarak düşünülür; hayatın tadını çıkarmak için bir sebeptir. Bir TED Konuşmasında, National Geographic muhabiri Dan Buettner ikigai'''yi bölgedeki insanların bu kadar uzun ömürlü olmasının nedenlerinden biri olarak öne sürdü.
Dan Buettner'ın kitabında incelediği ve sunduğu beş alandan biri Okinawa'dır. Sakinlerin ikigai felsefesini inceledi ve Japonların emekli olma arzusu olmadığını, insanların sağlığı iyiyse en sevdikleri işi olabildiğince uzun süre yapmaya devam ettiklerini söyledi. Sıkı sıkıya bağlı arkadaş grubu Moai, Okinawa halkının uzun süre yaşaması için önemli bir neden olarak kabul edilir. İkigai kelimesi genellikle kişinin hayatındaki değerin kaynağını veya hayatını değerli kılan şeyleri belirtmek için kullanılır. İkincisi, bu kelime, bireylerin yaşamlarının değerli olduğunu düşündüğü zihinsel ve ruhsal koşullara atıfta bulunmak için kullanılır. Kişinin mali durumu ile bağlantılı değildir. Bir kişi şimdiki zamanın karanlık olduğunu düşünüyor olsa da, aklında bir hedefi varsa, ikigai hissedebilir. Kişiyi ikigai hissettiren davranışlar, kişinin yapmak zorunda olduğu eylemler değildir; bunlar doğal ve kendiliğinden gerçekleşen eylemlerdir.
("Ikigai: benliğin çiçek açmasına izin verme süreci") adlı makalede Kobayashi Tsukasa, "insanlar gerçek ikigai'yi sadece kişisel olgunluk, çeşitli arzuların memnuniyeti, sevgi ve mutluluk, başkalarıyla olan karşılaşmalar ve yaşamın değeri hissi temelinde; kendilerini göstermeye doğru ilerlediklerinde hissedebilirler. "
Refah üzerindeki etkisi İkigai hissinin prefrontal lobun işleyişi üzerinde olası bir etkisi vardır. İkigai varlığının daha düşük bir stres seviyesi ve genel olarak sağlıklı olma hissi ile ilişkili olduğu istatistiksel olarak kanıtlanmıştır. Bazı çalışmalar, ikigai hissetmeyen insanların kardiyovasküler hastalıklara yakalanma olasılığının daha yüksek olduğunu, ancak malign tümörlerin gelişimi ile herhangi bir ilişki bulunmadığını gösterdi.
Ikigai hissi, dopamin, serotonin ve β-endorfin gibi nörotransmitterlerin salgılanmasını dengeler. Bazı çalışmalar hayatta bir amaç/ikigai duygusunun, başkaları tarafından onaylanma ihtiyacı ve kaygı ile zıt korelasyon gösterdiğini göstermektedir. Çalışmalar ayrıca ikigai'nin Japon halkı arasında uzun ömür ile ilişkili olduğunu ortaya çıkarmaktadır.