Başlık: vegan

hayvansal gıda ve ürün tüketmeyen insanlar. okumakta olduğum büyükşehirde vegan olmayı düşünmüştüm. hayvanlara yapılanları vicdanım kabul etmiyor ama proteini tam olarak nasıl karşılayacağımı bilemedim. çocuk ve gençler için sağlıklı değil sanki. kas kütlesi büyütme hedefim yok ama her gün 50 gr. proteini bitkilerden karşılamak mümkün gelmedi bana. bu konuda uzman bir diyetisyen arasam da bulamadım. veganlar için beslenme önerileri, hayvansal gıdalara benzeyen yemek tarifi yerine, gerekli aminoasitleri karşılayan öğünler şeklinde verilse, insanlar daha kolay vegan olabilir.