Başlık: vegan-olmama-sebepleri

asiri sagliksizim, birkac kronik ve genetik rahatsizligim var. 16 sene vegan yasadim. takviye almama ragmen bir turlu vitamin ve demir eksikliginden kurtulamadim. b12 eksikligi supheniz varsa ve vitamin almaliyim diye dusunuyorsaniz 2 dk sonra unutuyorsunuz zaten. su an da hapur hupur kirmizi et falan yiyor degilim. zaten cogu hayvansal urunu aklim, midem ve bagirsaklarim kaldirmiyor. yiyebildiklerini yiyorum, mesela yogurt.