Başlık: sisman-kadinlara-tavsiyeler

öncelikle, kendinizi sevin diyerek başlayacağım tavsiyelerdir. şişman olmak, kendinize sevmemenize sebep değil. hastalık sebebiyle şişman iseniz (hormonal bozukluklar gibi), mutlaka ama mutlaka doktora gidip gerekli tedaviyi görün, kendinize iyi bakın. amaaan nasıl olsa hastayım kilo veremiyorum deyip kendinizi yemek yemeye adamayın. hastalığınızı, efendime söyleyeyim halanıza/teyzenize çekmiş olmanızı (çünkü onlarda ya göbek ya basen genetiktir) bahane etmeyin. kilo veremiyorsanız da daha fazla almamaya dikkat edin mesela, önce ona alışın, "ay iki gündür açım ama kilo veremedim, bünyemde böyleyse demek ki" diyerek koyvermeyin. yemek yemeyi seven şişmanlardansanız benim gibi, uzaktan sevin yemekleri. birer kaşık ya da birer dilim sevin en fazla. şişmanlık hem hareket kabiliyetinizi azaltır, hem de hantallaştırır. o fazla kiloları taşıyan kaslarınıza, kemiklerinize acıyın. lazım onlar. şişmanlık tercihiniz olmasın; kimse adriana lima olmak zorundasınız demiyor, kendiniz için, rahat hareket edip sağlıklı olmak adına yapın bunu. şişmanın kendinden başka yardımcısı yoktur dostlar, bu da aklınızda olsun. zayıflamak istiyorsanız, kendiniz çabalayacak ve yapacaksınız. öyle haplarla şok diyetlerle falan değil. hayatınızı sağlıklı olmaya odaklayarak. başkası istediği için değil, kendi yararınıza olduğu için. hadi şimdi hep beraber o püsküvütleri kaldıralım elimizin altından.