Başlık: sisman-kadinlara-tavsiyeler

kilo sorunu psikolojiktir. artık herkes biliyor temel beslenme ilkelerini, herşeyin üzerinde besin değeri yazıyor. ortalama olarak o gün ne kadar ne yememiz gerektiğini etikete bakarak hesaplayabiliyoruz. vücutlarımız farklı olsa da benzer. kimse bile bile aşırı zayıf ya da kilolu olmaz, göz göre göre hala yemesini/aç kalmasını sağlayan ne ise onu bulmalı. değersizlik hissi ve yemek yerkenki dopamine bağımlılık başı çeker. kendimi affet sev önemse beğen başka şeylerden o dopamini çıkartmaya çalış, destek al anlat . o zaman durman gerektiğin yerde durabilirsin . diyet yağ yakar ama beslenme bozukluğu alkolizm gibidir, 2 ay ıssız adada kalsan alkolikliğin geçmez, seni kurtaran gemide içmeye devam edersin. kafayı düzelt, vücut izler onu. sağlam vücut sağlam kafada bulunur