Başlık: vegan

yukarıda belirtilen ihtiyaçları vitamin supplementi (b12 vitamini), kaslar için opsiyonel alınabilen protein tozu (zorunlu değil, ihtiyaç olan şey protein değil esansiyel amino asit'tir bu arada) ve yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, ıspanak vb. (kalsiyum; ancak ıspanakta oksalik asit bulunduğu için kalsiyum emilimi zor olur), fortified vegan yiyecekler (kalsiyum ve esansiyel amino asit katkısı içerir) kalsiyum ile ilgili olarak hala şüphe varsa multivitamin, multivitamin kullanılmak istenmiyorsa ve koyu yeşil yapraklı sebzeler de beğenilmiyorsa (brokoli, karnabahar, ıspanak vs.), soya sütü, başka vegan sütler, tahin, badem vb. yiyeceklerle ihtiyaçlarını karşılayan insanlara verilen isim. kalsiyum ile ilgili olarak b12 vitamini ile ilgili olarak (bkz: b12 vitamini/@faroe adamlari) protein ile ilgili olarak (bkz: vegan/@faroe adamlari) esansiyel amino asitlerle ilgili olarak (bkz: esansiyel amino asitler/@faroe adamlari)