Başlık: vegan

2 yıldır veganım. geçen yeni tanıştığım başka bir veganın, 1 yıldan beri b12 vitamini kullanmadığını öğrendim. bu çok tehlikeli bir durum, veganlar olarak b12 almak zorundayız, ben genel tavsiye edilen şekilde 1000 mikrogramlık dilaltı tableti haftada iki kere kullanıyorum. b12 eksikliği çok ciddi birşey ancak türkçe olarak araştırdığımda bazi gazetelerin b12'nin kuruyemişlerden ve bazı meyvelerden alınabileceğine dair yalan, sallamasyon, yüz karası haberler gördüm. b12 sadece hayvansal ürünlerde var arkadaşlar, bu çağda hayvanlarda olmasının temel sebebi de onlara da b12 takviyesi verilmesi.veganlığa başlamış/heves etmiş herkesin b12 konusunu hafife almamasını önemle belirtmek gerekiyor.