Başlık: sisman-kadinlara-tavsiyeler

hiçbir zaman çok zayıf olmamış ama çok şişman da olmamış benden tavsiyeler şudur; yemeden kesmek imkansız ve işkenceli bir süreç bunun yerine, uzun vadede spor yaparak -açık havada yürüyüş- kilo vermek en güzeli. 4 ayda 4 kilo vermişim mesela, son 4 ayda hayatımdaki tek değişiklik haftada 3-4 gün koşu-yürüyüs yapmak oldu. beslenme düzenim çok feci bu arada, hamur işi ve abur cubur dışında birşey yemiyorum diyebilirim, üstelik kilo almaya da elverişli bir yapım var.