Başlık: vegan-olmama-sebepleri

protein konusunda yetersiz olan beslenme düzeni. tıka basa baklagil yemek istemiyorum çünkü 100 gram baklagil ile 100 gram tavuk göğsü arasında dağlar kadar fark var. ayrıca definasyondayken saf protein almam gereken öğünler var. bulkda da ise yaramaz çoğu yemeğin kalorisi az, vıcık vıcık yağa basıp kumar oynamaya da gerek yok. yani hepcil olmak gerekli.