ohoo o zaman ben bırakırsam 500 kilo olurum

kardeş benim yaptığımı yap stresli sinirli ortamlardan uzak durmaya calis. Birden birakma günde 3 e düsür birkac gün sonra 2 sonra bir dedikten sonra biter bu ben böyleyim 5 gün önce basladım azaltmaya bugün 1 tane ictim günde bir paketi bitirirken

Hocam boswer ne gereği war bırakıyosunşahsen sigara içenleri severimkötü örnek olmuyiyim... Hocam söle bişi deneyebilirsin en basta psikolojik olarak şartlandırma kendini bırakamam diye.. inanç=başarı!!

benden de sana bi tavsiye... ben böyle yapmıştım. bi süre bi kaç gün içtiğinden fazla içersen o sana tat vermez. bu sefer gerçekten tiksinebilirsin... belki kötü bi yöntem ama mantıklı. kolay gelsin I'm

ohooo günde 1 paket winston box 3200 den

Bırakmak için iyi taktikler warsa açıklayın arkadaşlar. Gerçi tıpda benim için bir çözüm yok ama hergün 10 ytl sigara parası vermekten bıktım. 2 Paket içiom günde uzun malbuş felç oldum 2 yıldır. Çare warsa paylaşın... NOT: İradem zehir zembelek ama bu sigara benim peşimden gelio

vallahi kardes ben sana benim taktiği vereyim, bak simdi öyle bırakıyorum yada azaltıyorum demekle bu iş bence olmaz, hele bide uzun süredir içiyorsan, hatta çayıikahveyi, cola vb seyleri sigarasız asla içemiyorsan, kendini bosa yorma derim. Yapacağın sey su normal bir zamanda değilde, mesela allah korusun kendini hasta hissettiğin bir zaman bırakiyani örneğin diyelimki boğazın çok ağrıyor yada kendini halsiz falan hissediyorsun, işte bunun tam zamanı bundan daha iyi bir sans olamaz bence, bıcak gibi kes at aniden hadi bakalım kolay gelsin. Gerçi ben daha bırakamadım demiyorumbırakmak istemiyorum

abi benden 2 taktik çalışır. birinicisi bırakmayı düşünüyosan bi anda bırakman lazım. en sağlam yol budur. ikincisi de winston içiyosan maltepe samsun birinci falan iç. kaliteyi düşür. maltepe falan iyce mideni bulandırır zaten. ama winstonda iç aradaki karşılaştırabilirsin. emin ol bırakırsın bu yöntemle... тнєвlα¢к∂

sigara azaltarak birakilmaz, aklinizi kullanin.

ben başladığın işi yarım bırakma derim.. bende denedim sonra düşündüm madem başladım yarım bırakmayayım sonuna kadar gideyim.. sanada tavsiye ediom kafan raat oluyor

çok zor oluyo ben denemiştim 10 gün rekorum.10 gün hayalet gibi gezdim. astronot gibi olmuştum naneli şeker falan dediler içimde naneli şeker ağacı çıktı. ciklet dediler çenelerim kas yaptı.11. gün bi yaktım ohhhhhhh dünya varmış ben şimdi azaltamayı deniyom. ama bırakılcaksa cevremde şahit olduklarım bir kerede bırakmış. ama azaltmakta bi iştir ilk etapta. bide sigarayı bırakanlar derneğimi ne var bırakamıyosanız bizi arayın diyolar tel no yu bılmıyom araştır bi ara ben hiç aramadım arasan ne dedıklerını paylaş burda

dostum bende bu illeti birakana kadar neler cektim ama sana en buyuk tavsiyem teker teker hayatindan cikarman mesela karar al yolda yuruken icme, daha sonra cayla beraber icme daha sonra kahveyle icme bu sekilde birakmani tavsiye ederim birde yaninda bir kagida sigaraya verdigin paranin aylik ve yillik rakamini yaz sonrada o parayla neler alabilecegini canin sigara cok cekerse o kagida bak

Arkadasim oncelikle sunu soliym sigaraya baslanir birakilmaz sadece araverilir. Bende 15 araliktan beri sigara icmiyorum sanirim 22 gun oldu sana tavsiyem sigarayi birakmayi dusunuyosan once bunu kafanda bitirmelisin kesinlikle karar vermelisin bunu yapabilecegine iradene sahip cıkıp icmeyecegine once kendini inandirmalisin ve arkadasimin soledigi gibi ya bir rahatsizlik durumunda yada birgun sabaha kadar oturup icebildigin kadar sigara icin sonra 2 gun yatmak da etkiili oluyor birakmada insanda bi tiksinti yaratiyor ilk zamanlar ozellikle ilk 3 gun cok zorlanirsin sigara içilen ortamlardan uzak durmalisin sana tavsiyem bol col meyve ye soda ic bunlar insanda sigara icme hissini kaldiriyor soda vucuttaki nikotin atimini hizlandiriyor spor yap aklina sigara geldigi zaman kuruyemis ye cikolata ye sigara istegini bastir bunlarla kilo alirin diye korkma nasilsa verirsin bi sekilde ilk hafta dolduktan sonra 1 tane sigara yak ama sadece 1 tane birde bunu 2. haftada yap iice tiksineceksin ve birde herkese sigarayi birakacagini sole sana kolay gelsin...

sen sigarayı bırakma yakında eniştem gibi olursun Not: O 35 yaşında ve son 2 haftadır hastanede kalp damarlarının tıkanıklığı nedeniyle az önce Anjuyo için tekrar hastaneye gittiler istersen devam et ölene kadar yolu var

Ya Wardomcu Dostlar ben sigarayı bırakmak istiyorum aranızda bırakanlar oldumu ve nasıl bırakabildiğinizi yazarmısınız Denemeler hep başarısız

malesef dostum her denememde başarısız oldum o beni bırakmadan ben onu bırakamayacağım sanırım. İrade meselesi ile ilgili ben zevk için içiyorum sanırım o yüzden bırakamıyorum. Ama ciddi ciddi düşünürsem bırakmayı bırakırım. Bu senin için de geçerli. -

Bu Biraz Hoşuma Gitti Ama ya fazlalaştırırsam Vururum seni hehe

Dikkat etmen gereken en önemli şey ne olunca sigara içme isteği duyuyorsun bunları tespit etmen. Çok klasik olarak can sıkıntısı akla gelir hemen. Başka birşey ile zihnini meşkul et, 2 gün sigara içmessen yanına biri sigara içtiğinde ne kadar iğrenç koktuğunu zaten anlayacaksın. Ben mesela kahvaltı hariç her öğünde bir tabak yoğurt yemeye özen gösteririm. Yemeğin hemen ardından çay yada kahve içme onları fitil olarak düşünebilirsin. Zaten bir hafta yada bir ayı doldurunca sigara içen insanlara "yazık olm hala içiyomusunuz şu pisliği" demeye başlarsın. Ama şimdi kafama koydum günde 2 tane içeyim yavaş yavaş bırakırım yalanını uydurma kendine kesinlikle daha fazla içmeyte başlarsın. Ben günde 1.5 paket içiyodum.

Sigara bırakılmaz abicim ben tam 1 yıl bıraktım feci kilo aldım tekrar başladım 16 kilo verdim yani demekki sigarayı bırakmakla sağlıklı olunmuyo yemekten patlatıyo En güzeli o sizi bırakana kadar bırakmayın..