inşallah bırakırsın ben sadece 29 gün dayandım Gozberg peze... nin yüzünden başladım...

Evet son durumunu merak ettim başlamadın değilmi... Evet 13 yıldır kullandığım bu zıkkımı sonunda bıraktım evet fazla olmadı lakin 3 günü bitirip 4. güne geldim sigara içen diğer arkadaşlar hadi bakalım sizide davet ediyoruz sigarayı bırakmaya...

usta inş kurtulursun..

Sırf konsantrasyonumu kaybetmeyeyim diye içmeye devam ediyorum. Bırakmaya kalksam ruh gibi dolaşıyorum ortalıkta. Bazende tam tersi acayip sinirli. Nasıl kurtulacağımı bende bilmiyorum...

offf offf insallah sabret...

sincle 1994... 14 yıl olmuş anasını sattım... bıraksam valla kurban kesicem..

Tebrik ederim güzel bir grup oluşturmuşsun... saygılar

İnş. bırakırsın Kardesim bu konudan esinLenerek Sigaraya Hayır grubu oLusturdum.. herkesi bekLerim.. http://www.wardom.org/group. php?groupid=124

İnşallah bırakırsınız ama böyle her günüde saymamak hatta sigarayı tamamen kafadan silmek gerekli... darısı başımıza maddi ve manevi zarardan başka bişe değil sigara... saygılar

İnşallah kardeşim burakırsın bu illeti bende bügün bıraktım senin kadar sabırlı

senmı benmı bır braksam bende kurban kescem... 12 yıl olmus benımde... inşallah bırakırsında cıgerlerın gercekten bayram eder

1601 de Ülkemize sokulan ve şifa verdiği öne sürülerek halkımızı bağımlısı haline getiren ve 5 yıldır markasını bilde değiştirmeden ve hiç hız kesmeden tükettiğim sigarayı üç sefer bırakma çabasında bulundum ama her seferinde o kazandı.. Sana sabır diliyorum..

içmedim içmemde tarkan abim çok içer:s

hemen yarışmaya katıl http://www.wardom.org/showthread. php?t=202715

Sigarayı bırakalı 3 gün oldu. Dile kolay 3 gün... Bu merete aşina olanlar bilir ne demek istediğimi. Şimdi ne yapacağını şaşırmış şaşkın ördek gibiyim. Sürekli bir şeyler aranıyorum. Hayatım da birşeyler noksan. Hani bir an gelir canınız birşey isterde ne olduğunu bi türlü bulamazsınız ya öle bi şey işte. Aslında ne olduğu belli istenilen ama aklına getirmek istemiyor insan... Bu ilk denemem değil tabii ki. Ama en uzun süren oldu. Hep son paketim bitince bir daha almayacağım diye yatardım geceleri ve sabahları ilk yaptığım iş gene gidip bakkaldan sigara almak olurdu. Bu sefer bunu yapmadım. Kendim bile inanamıyorum. Attım ağzıma o klasik bırakanlar gibi sakızı. Çenemde ağrımayan yer kalmadı çiğnemekten. Nereye kadar? Akşamları mutfağa dalıyorum. Aranıyorum tabiri caizse aşeren hamile bayanlar gibi. Ne bulursam artık. Yeterki oyalanayım istiyorum. İstiyorumda gömleğime sığmayan bedenimin iyice balkona sarması da endişelendiriyor bi taraftan. Nasıl olurda beynime hükmedemem diye kızıyorum kendime ve nasıl oluyor bilmiyorum birden mantıklı gerekçelerle buluyorum kendimi.. Amann boşver tek zevkin bu senin.. günde 3-5 tane içsen ne olur... gibi.. İş yerindeyim ve canım hiç bir şey yapmak istemiyor. Resmen hayattan kopmuş gibiyim. Zaten bu yazıyıda sırf oyalanmak için yazıyorum. saat geçirmek ve sigarayı aklımdan çıkarmak için. Ne kadar zavallıyım değilmi? Başladığım gün geldi aklıma. Üniversite 2. sınıftaydım.3 arkadaş paylaşıyorduk kaldığımız evi ve evde içmeyen tek ben vardım. Evden uzaktım karışan yok içme diye kızan yoktu ama ben içmiyordum. aklıma dahi gelmiyordu. Bir gün bir arkadaş sigara tuttu Bi deneyeyim dedim. İlk paketimi 20 gün içtim. Her akşam saat 8 de bir tane. Sonra 15 güne düştü 10 gün 5 gün derken günde 1,5 pakete kadar geldim. Haliyle bedenim isyana kalktı. Ciğerlerim gırtlağım felan. Her yerde arızalar başgösterdi. Sayısını unuttuğum bırakma yalanlarına adadım kendimi ve her seferinde hüsrana uğradım. Ama bu sefer ilk defa direnç gösteriyorum. İlk defa bırakın saatleri günaşırı dayandım. Ama korkuyorum. İçimde hala şüphelerim var. Bu seferde bırakamazsam bir daha deneyemem gibi geliyor. Neyse bu yazı uzarr gider. Daha 3. gün ama ciğerlerimin rahatladığını hissediyorum. İnşallah kurtulacağım...

bol sakız bol çerez. misal leblebi vs. şeker olabilir günde bir kaç paket yersin ama olsun ağız alışkanlığı giderir en azından. ve mereti hatırlatıcak olaylardan kaç. misal, eskiden çay ile beraber kullanıyosan, çaydan uzak dur bi süre. yada ne bilim öğrenciysen okulda dershanede gidip bi kuytuda içtiğin yerlere. hani çok sevdiğin birini unutmak istersin. mektuplarını fotolarını bilimum eşyalarını atarsın yada görmeyeceğin bir yere saklamalarını istersin. onla gittiğin gezdiğin yerlere gidip hatırlamak istemessin. işte buda senin bir sevgilin ve unutman gerek önce. bırakırsın inş. -

İnşaLLah kardeşim hepimiz kurtuLuruzLakin zaten sonunda hepimizde kurtuLuyoruz.

insaallah kurtulursun şu zehırden. saygılar

üç ayı taamlarsan ilk aşama bitti demektir.. 6 ay sonra özgürsün.. biyolojik açıdan vücudun endorfin salgılamak için nikotine ihtiyacı olmaması için gerekli biyolojik süre en az üç ay.. nikotin bandı kullanabilirsin mesela.. Allah yardımcın olsun..