Kendimizi sabah bilgisayar başında bulup akşam a kadar oturduğumuz günler, zamanlar çok oluyor... peki bu kadar oturmanın zararlarını düşünüyorumuyuz hiç? Ben biraz söyleyim 1-fena derecede bel ağrıtan durumdur. 2-basura sebebiyet verdirir. 3-sizi yavaş yavaş depresyon, sosyal fobi, panik atak gibi psikolojik rahatsızlığa sürükleyecek eylemdir 4-kamburluğa sebep olabileceği gibi kıl dönmesi riskini arttırır. 5-ruhen ve fiziken birçok rahatsızlığa yol açtığı söylenen, yaklaşık son 2 yılımın özeti olan durumdur. sürekli büyüyen kalça-göbek ikilisini de unutmamak lazım. 6-uzun süre ekrana bakmaktan gözlerin sızlamasına ya da ağrımasına neden olabilecek durum. BİLİM ADAMLARININ AÇIKLAMASI İSE ŞÖYLE İngiliz bilim adamları uyarıyor, günboyu bilgisayar ya da televizyon karşısında oturmak sağlığınızı bozabilir. Düzenli egzersiz yapılsa bile, çok uzun süre oturarak durma önemli rahatsızlıklar ortaya çıkarabiliyor. Başta Kilo Sorunu, Kalp Krizi Riski Gibi Rahatsızlıklar Ortaya Çıkıyor Araştırmalar sonucunda çok fazla televizyon seyreden, bilgisayar başında oturan veya araba kullanan insanlarda kilo sorunu ve kalp krizi riskinin önemli ölçüde arttığı ortaya çıktı. Günde 4 saat veya daha fazla televizyon karşısında kalanların, 2 saatten az izleyenlere göre kalp rahatsızlığından ölme ihtimali % 80 daha fazla. İngiltere de bu amaçla bir dizi önlem alan hükümet, çocukların oturma bozukluklarını düzeltmek için uzmanlara danışıyor. Ailelerin danışması için de uzmanlardan oluşan bir birim kurulacak. 4 Saat Oturduktan Sonra Vücut Şeker ve Yağı Düzenleyemiyor İsveçli bilim adamları da vücudun dört saat oturduktan sonra zararlı tepkiler vermeye başladığını, şeker ve yağ düzenlemekten sorumlu olan genlerin çalışmayı durdurduklarını belirtiyor. Peki Neler Yapılmalı? Oturma sürenizi mutlaka yarıya indirin, Düzenli olarak yürüyüş ve egzersiz yapın, Bacaklarınıza kan dolaşımını artırıcı egzersizler uygulayın, Hareketsiz olarak uzun süre ayakta kalmayın, Bol sıvı alın, Sigara, alkol ve kafeinli içeceklerden uzak durun. özgür'