65 de ben mefta hacilar. daha fazlasini istemem E-

düşünce:iyimserim genler:90 üstü yaşayan var... spor:yaparım hobi:var beslenme:var sigara: gitti 5 yıl...

ABD'li bilimadamlarına göre genetik ve çevre faktörleri dikkate alındığında insan ömrü ortalama 87 yıl. Stresle baş edemiyorsanız 87'den 5 yıl azaltın. Ailenizde 90 yaşına gelen varsa 10 yıl ekleyin. Haftada üç gün spor yapmıyorsanız 5 yıl, sigara içiyorsanız bir 5 yıl daha eksiltin. Yaşamın süresi altı soruda gizli 1- DÜŞÜNCE: İyimser misiniz? Genellikle hayata olumlu mu bakıyorsunuz? Günlük hayatın stresiyle başa çıkabiliryor musunuz? Eğer tüm bu sorulara cevabınız hayırsa 5 yıl çıkarın. 2- GENLER: Ailenizde 90 yaşına kadar veya daha uzun yaşayan var mı? Cevabınız evetse 10 yıl ekleyin. 3- SPOR: Günde yarım saat ya da hafta da üç gün spor yapıyor musunuz? Özellikle kasları güçlendirecek hareketler yapmak çok önemli. Cevabınız hayırsa, 5 yıl çıkarın. 4- HOBİ: Hobileriniz arasında mutlaka zeka geliştirici aktiviteler de yer almalı. Sürekli kitap okumak gibi. Eğer bunu başarabiliyorsanız, ömrünüze 5 yıl daha ekleyebirsiniz demektir. 5- BESLENME: Meyve ve sebze yerine abur cubur ya da sürekli kırmız et ağırlıklı besleniyorsanız 7 yıl eksiltin. 6- SİGARA: Sigara içiyor musunuz? Evetse ömrünüzden 5 yıl daha gitti demektir

bende düşünceden 5 yıl gitti spordan 5 yıl gitti sigara içmiyorum 5 yıl kaldı ailede 90 yaş yok 5 yıl gitti baba biraz daha devam etsem bende yıl kalmayacak en iyisi ben burda keseyim yıllar telef olmasın