Diyet 2 yine birkaç gün ara verilerek tekrarladığında aşağıdaki karbonhidrat diyeti ile 3 günde 3 kilo vermiş, : 1. gün - 2. gün - 3. gün Sabah : 1. Kibrit kutusu peynir, domates, salatalık Öğle: 1 Su bardağı haşlanmış makarna,1 kase salata, az yağlı Akşam: 1 paket yoğurtlu makarna, salata,1 meyve 2 GÜN ARA 1. gün - 2. gün - 3. gün Sabah: Aynı Öğlen: 1 Su bardağı haşlanmış yeşil mercimek, az yağlı salata Akşam: Izgara 150 gr biftek, pirzola, köfte ya da 220 gr tavuk ya da balık az yağlı salata 2 GÜN ARA 1. gün - 2. gün - 3. gün Sabah: Aynı Akşam: Izgara 150 gr biftek, pirzola, köfte ya da 220 gr tavuk ya da balık az yağlı salata Öğle: 2 Yumurtalı menemen, az yağlı salata Akşam: Izgara 150 gr. biftek, pirzola, köfte ya da 220 gr. tavuk ya da balık, az yağlı salata

Yaz Geliyor Beyler Bayanlar Rejim süresince kahvaltı menüsü aynı Kahvaltı: 1 lop yumurta, 1bardak greyfurt suyu, çay ve kahve 1. gün öğlen 2 lop yumurta, marul, 1 bardak greyfurt suyu 1. gün akşam 1 dilim beyaz peynir, 2 lop yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek 2. gün öğlen 2 lop yumurta, patlıcan veya ıspanak haşlaması, marul 2. gün akşam 2 adet ızgara biftek, salatalık, domates 3. gün öğlen 1 kase yoğurt, yeşil zeytin, marul, salatalık 3. gün akşam 4 parça ızgara biftek veya pirzola, marul, greyfurt 4. gün öğlen Ispanak, kereviz haşlaması, 2 lop yumurta 4. gün akşam 2 parça ızgara biftek, domates, marul 5. gün öğlen beyaz peynir, sebze salatası 5. gün akşam 2 lop yumurta, greyfurt suyu 6. gün öğlen 2 lop yumurta, greyfurt suyu 6. gün akşam mevsim salatalarından bir tabak 7. gün öğlen yağsız tavuk eti 7. gün akşam tavuk, domates, salatalık

bu insan öldürmek için diil dimy? çok kilolu olan arkadaşlar bi göz atabilir ama ben şimdilik almiyim

Rejim 3 Eeee tabi bir tane de meyve diyeti size... Bu diyet 4 gün sürüyor ve 4 kg veriyorsunuz bence biraz sıkmaya değer kendimizi, değil mi? Tabii unutmayalım yaptığımız herşey kendi mutluluğumuz için Başlıyoruuuzz : Sabah: 1 portakal,1 elma Ara: 1 Salatalık,1 Domates Öğle: 1 kg meyve Ara: 1 Salatalık,1 Domates Akşam: Alabildiğine ızgara et ve az yağlı salata