Öncelikle krom setin görüntüsü güzel olsa da dökümler daha kullanışlı olur, kromun yüzeyinde soyulma dökülme vs. şeyler olunca boya veya bakım işi zor olur, dökümde soyulma dökülme olursa siyah boya ile kapatabilirsin.. Set olarak almak çok mantıklı değil, barlar hariç 16 kg ağırlık geliyor.. Çantaya para veriyorsun.. 2 hafta önce 20 kg döküm + 2 kısa bar aldım.. 85 tl.. Kilosu 3 tl ye geliyor, 2 bar 25 tl.. Sette ise 2 bar 25 tl desek, 16 kiloya 75-85 tl ye yakın para veriyorsun ve kilosu 4,5-5,3 tl ye geliyor.. Edit: Kısa barların arası demir değil de kauçuk falan olursa dambıllar sök tak yaptıkça kullandıkça kauçuk zamanla zarar görür, demir ve tırtıklı alırsan daha uzun ömürlü kullanabilirsin, dambılı çok sıkmadığın sürece nasır olmaz -

nerden alıcam işte vazgeçtim siteden almayı.. bana nerden alabileceğimi ne şekil kaçar kiloluk plakalar almam gerektigini krom mu döküm mü eldiven falan ucuza gelcek şekilde bir akıl verirseniz..

teşekkür ederim tavsiyeleriniz için 4 sene taekwon-do hapkido kick box yaptım ) spor konusunda bilgim var sadece dumbblell ların kalitesini ve fiyatını bilmediğim için tavsiye almak istedim.. 2 ay falan gittim daha sonra sınavlar dolayısıyla gidemedim hareketleri biliyorum saygılar. PatRoN.

tam 20 kg mıydı set yoksa 16 kg mı çıktı

1. link : http://goo.gl/v2qtl 2. link : http://goo.gl/rMQMr

DELTA al derim bende var

?Balamirinde dediği gibi hergün olmaz örnek program yazıyorum Setleri Yeni başlayacaksanız bir ay boyunca 3 x8 2. 4x8 3 aydan sonra 12-10-8-6 şeklinde yapabilirsiniz 1. GÜN GÖĞÜS Dumbbell Bench Press Dumbbell Flyes Dumbbell Bench Press Dumbbell Pullover KOL Dumbbell Curls Hammer Curls Dumbbell Preacher Curls 2. GÜN OMUZ Neck Dumbell Press Latarel Arnold Press Dumbbell Lateral Raises ARKA KOL Lying Dumbbell Extensions Dumbbell French Dumbbell One Kickbacks hareketleri google a yazarsan nasıl yapıldığını görürsün bide karın kası için ab slider almanı siddetle tavsiye ederim ankarada ülkealan pasajının 2 alt katında satılıyo 45 liraya kaçmaz bi ürün dambıl alma onu al

Söylediklerin çok doğru, bir kaç ekleme yapmak isterim Demir bar kullanacaksan eldiven al kesinlikle dambılı çok sıkmadığın sürece nasır olmaz demişsin fakat sen sıkmasan bile 12 kiloyu takınca cidden o senin elini sıkıyo birde salınımdan ötürü dönmeye çalışıyor buda biraz tahrişe sebebiyet veriyor. Temkinli olmakta fayda var

Al eldivenini krom dumbellini hafif tempodan hızlı tempoya gün geçtikçe serileri artırırsın yürür gider.

linkleri tam koyamadım :S benim istediğim ürünlerin linki ama normal sayfa açılıyor :S

bende ankaradayım optimumdan aldım 1 sene once 90 tl ye ve arkadasın soyledıgı gıbı ellerım nasir olmadı xD

Aynı kilo aynı krom ama birisinde kauçuk kaplama var. Kauçuk kaplamalı olanı al derim hem daha ucuz.

İşte öyle olmaz vücut geliştirmede olay esastır genişleme için çok kilo az set kas için orta ağırlık çok set yapılır öyle bilmeden bu gün 20 yaptım yarın 30 yaptım olmaz bu işleri bilenlere sorup sonra çalışmak lazım yoksa çalışırsınız çalışırsınız kas çıkmaz hatta vücut şeklinizi bile bozar sıkılır bırakırsınız neden kas çıkmıyor diye bu yüzden insanlar genelde 1 ay salona gider hareketleri kapar sonra evde kendileri çalışırlar çünkü program ayarlamanız lazım dinlenme günü koymanız lazım kas dinlendikçe büyür ayrıca her gün aynı hareketi yapmak size birşey kazandırmaz yerinizde saymış olursunuz Dambıl ile çalışma konusu açmıştım zamanında bakarsınız belki işinize yarar http://www.wardom.com.tr/evde-vucut-calismasi-t364610.html Wing

arkadaşlar dambıl set almayı düşünüyorum ama sizce hangisini alayım ikisi arasında kaldım.. kalitesinden falan anlamam hiç dambılların.. http://goo.gl/v2qtl http://goo.gl/rMQMr -

Ne alırsan al eldivensiz çalışma birde bilmeden evde kas yapıcam diye kasıp sakatlanma bunlar önemli şeyler dikkate al

Delta da barların üzeri tırtıklı bu da eldivensiz çalışıyorsan ellerin nasır olacak demektir. Bunu göz önünde bulundur derim. Ayrıca ağırlıklara baktım minimum 1 kilo arttırabilir durumdasın bu da çok esneklik sağlamaz o yüzden Cosfer daha uygun duruyor. Marka olarak ben deltayı daha çok duydum cosfere göre kalite farkını bilmem ama kullanım olarak söylediklerimi göz önünde bulundur derim

tabiiki eldiven kullanmakta fayda var, hatta bilek destekli eldiven kullanırsan daha sağlıklı olur evet o salınımdan dolayı dönme işlemi biraz sıkıntı yaratıyor, ama ara lastiği iyice sıkışınca kolay kolay bırakmıyor.. Tam yerine düştün ülkealan pasajında tanıdık var pm kontrol

siz nerden aldınız acaba spor marketlerde daha ucuza bulabilir miyim acaba? ben ankara dayım dambıl konusunda da hiç bilgim yok yani kalite fiyat..