Ben uyusamda uyumasamda su içsem yarıyor Oyyyyy şiştim iyice Profilimdeki fotoğrafımdan eser yok şimdi sığmam oraya

Önceleri ben de öyle yapıyordum ama bi faydasını görmedim. hep keseye zarar

Yatmadan evvel yemek yiyip öyle uyursanız kesin kilo alırsınız.. Kendimden biliyorum.. saygılar

çok uyku zayıflatırmı peki? ölü gibi uyuyorum öğlenden sonra bilmem kaçta uyanıyorum. kilomda memnunum ancak hani azcık daha versem böle daha sexy yapıcı bir vucüdum olacak

I'm Not Too sürekli sigara içmekden çökecek bünye ayakta tutan bal..

Yalan 6 aydır günde ortalama 3 saat uyuyorum 80 kilodan 65 kiloya düştüm

bende kile versem uykusuz kalmaya razıyım \

yalan, mümkün değil, kendimden biliyorum

Dünya'nın ortak sorunu olan kilo problemi, genellikle çok yemeğe ve az hareket etmeye bağlı olsa da az uyumanın da şişmanlığı tetikleyen gizli bir düşman olduğu artık biliniyor... Kadıköy Şifa Sağlık Grubu'ndan Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Bahtiyar Tatay, son 40 yılda yapılan araştırmaların, günümüzde uyku süresinin dokuz saatten yedi saate düştüğünü ve insanların daha az uyuyup daha çok kilo aldıklarını gösterdiğini açıklıyor. Dyt. Seda Bahtiyar Tatay, az uyumanın insan sağlığı üzerinde birçok olumsuz etkisi olduğunu ve kilo probleminin de bu olumsuzluklardan biri olduğunu ifade ediyor. Televizyon ve bilgisayar karşısında geçirilen zamanın geç saatlere kadar sarkmasının gece atıştırmalarına neden olduğunu belirten Dyt. Seda Bahtiyar Tatay, gece geç alınan besinlerin vücut tarafından enerji olarak harcanamadığını ve depolanarak kiloya dönüştüğünü söylüyor. Uykunun vücut için çok önemli olan bir zaman dilimi olduğunu belirten Kadıköy Şifa Sağlık Grubu'ndan Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Bahtiyar Tatay, uyku bozukluğunun hormonlarla arasındaki bağlantıyı şöyle açıklıyor: "Leptin ve Ghrelin iştah üzerinde etkili olan iki hormondur. Leptin vücutta enerji fazlası olduğu zaman iştahı keserek yemeyi durdurmamızı sağlar. Ghrelin ise mide tarafından mide boş olduğunda salınarak açlık hissini tetikler. Mide boş olduğu zaman Ghrelin seviyeleri artar ve Leptin düşerek bizim yemek yeme isteğimizi tetikler. Yapılan çalışmalar az uyunduğunda (Günde 5-6 saatten az) Leptin seviyesi sanki 900 kalorilik bir beslenme programındaki gibi düşerek açlığı tetiklediğini göstermiştir" Uykusuzluğun sinirler üzerinde de negatif etkileri olduğunu söyleyen Dyt. Seda Bahtiyar Tatay, uykusuzluğun sinirleri uyararak rahatlamasını engellediğini, karbonhidrat ve şekerli yiyeceklere eğilimin daha çok arttığını ve kortizol denilen stres hormonunun da uykusuzluk süresince artarak yağlanmaya sebep olduğunu açıklıyor. Uykusuzluğun birçok nedeni olduğunu ifade eden Tatay, özellikle burundaki şekil bozuklukları ile boğaz bölgesindeki yağlanmanın çok miktarda olmasından kaynaklanan uyku apnesinin, genellikle kilo problemi yaşayan kişilerde görüldüğünü ve bu gibi durumlarda mutlaka uzmanlardan yardım istenmesi gerektiğinin altını çiziyor.

kilo alsam uykusuz kalmaya razıyım..

Bende çok uykunun kiLo yaptığını biLiyordum.. PayLaşım için tşkLer..

uyumadan önce yaklaşık yarım ekmek arası balllı ekmek yiyorum tık yok kilo almıyo bünye..

harbi öle ama ya

Herkes için geçerli olan bir durum değil galiba bu, özellikle yapılan yorumlara bakılırsa.