Yürü Be Kanka Kardeşim İçlenmiş Baya Turuncu Öncelikle Bu Konu İçin Teşekkür Ederim Sana!. Uzun Zamandır Bende Bunu Düşünüyordum, Sigara, Kola ve Alkol Alan Birisi Olarak Özellikle Çok Sigara İçiyorum!. Sabahları Kalkınca Bazen Ciğerlerimde Acı Oluyordu. Bende Sorunu Bol Bol Yoğurt Yiyerek Çözdüm Sabah Ciğerlerimin Ağrımaması İçinse Gece Yatarken 2 Bardak Ayran İçiyorum Sabah Hiç Bir Şey Kalmıyor

Kırmızı Şaraptan Sigara içSek 2 si Kesermi Birbirini

verdiğin bilgiler için saol turuncu ama bırakamıyoruz şu mereti bile bile ölüme gidiyoruz

Akciğer kanseri riskini azaltmanın yolları Sigara içenler ve bir türlü bırakamayanlar için kanserde korunmanın yolları açıklandı. İşte kanser kalkanları. Men's Health bu ayki sayısında akciğer kanseriyle savaşmanın yollarını yazdı. İngiltere'nin saygın sağlık dergisi Men's Health bu ayki sayısında akciğer kanseriyle savaşmanın yollarını yazdı. Farklı üniversitelerin araştırmalarına dayanan makaleye göre, küçük değişiklikler sigara içmenize rağmen kanser riskini azaltabilir. Ancak yine de en etkili çözüm sigarayı bırakmak... %8 GÜNDE BİR ELMA YEMEK Elmanın zengin antioksidan içeriği kanserli hücrelerin büyümesini engelliyor. Elma, özellikle akciğer kanseri üzerinde etkili oluyor. %15 KIRMIZI ŞARAP İÇMEK İspanya'daki Santiago Üniversitesi'nin araştırması günde bir kadeh kırmızı şarap içmenin, tümörün büyümesini önlediğini gösterdi. Bu etki kırmızı şaraptaki resveratrol maddesine bağlandı. Beyaz şarap ve biradan böyle bir sonuç alınamadı. %16 DÜZENLİ KONTROLE GİRMEK Akciğer kanseri erken teşhis edildiğinde 10 yıl daha yaşama ihtimaliniz yüzde 92, tamamen iyileşme olasılığınız ise yüzde 16! %24 SU TERESİ YEMEK Çok lezzetli olmayabilir ama su teresi, akciğer kanserine karşı en önemli silahlarınızdan biri... Araştırmaya göre içindeki glukosinolat isimli kimyasallar sigara dumanı ve hava kirliliğinin ciğerlere tutunmasını engelliyor. Haftada 2 tabak yenmesi tavsiye ediliyor. %30 ELEKTRİK TELLERİNDEN UZAKTA YAŞAMAK Yüksek voltajlı elektrik tellerine 500 metre ya da daha yakın mesafede yaşayan kişilerin akciğer kanseri riski yüzde 30 artıyor. Uzmanlara göre bu kablolar, otomobil egzozundan çıkan partiküllere elektrik yükleyerek vücuda girmelerini kolaylaştırıyor. %35 EGZERSİZ YAPMAK Haftada 4 kez orta yoğunlukta egzersiz yapmak kanser riskini yüzde 35 düşürüyor. Vücudun hareketlenmesi, akciğerlerdeki kansorejen madde yoğunluğunu azaltıyor. %46 BAKLAGİL TÜKETMEK Soya fasulyesi ve baklagilleri daha fazla tüketmek, akciğer kanseri riskini neredeyse yarı yarıya azıltıyor. Bu besinlerin içinde kansere karşı etkili fayto-östrojen kimyasallarından bol miktarda bulunuyor. %48 DENİZ MAHSULLERİ YEMEK Selenyum minerali, kanserin en büyük düşmanı! Günde 3 Brezilya fıstığı yemek, bunu bulmakta zorlanıyorsanız düzenli olarak ciğer, böbrek ve deniz mahsulleri tüketmek riski yüzde 48 azaltıyor. %50 HERGÜN ASPİRİN İÇMEK Amerikalı uzmanlara göre, her gün bir Asprin içmek vücut içindeki iltihaplanmayı azaltarak akciğer kanserine karşı etkili oluyor. %72 YEŞİL SEBZE YEMEK Lahana, karnabalar, ıspanak gibi sebzeleri düzenli olarak tüketmek kanser riskinizi yüzde 72 azaltabilir. Bu sebzeler kanserle savaşan antioksidanlar açısından çok zengin! %95 SIGARAYI BIRAKMAK Elbette ciğerleriniz için yapabileceğiniz en iyi şey sigarayı bırakmak. Üstelik bunu yapmak için hiçbir zaman geç değil! 35 yaşından önce sigarayı bırakanların akciğer kanseri riski, hiç içmemiş kişilerle aynı oluyor. -hurriyet-

turuncu harika bilgiler tsk. ler +k vermismiydim ben sana

Turuncu verdiğin biLgiLer için tşkLer.. Realist

Ben her Ramazan olduğu gibi bu Ramazan'da Sigarayı bırakmayı deneyeceğim

Kız arkadaşım yüzünden başladım. Ne zaman onlardan vazgeçerim o zaman bırakırım.. İkiside aynı zaten adamı kanser ederler..

iyi o zaman 35 yaşına kadar içerim sonra içmem %95 SIGARAYI BIRAKMAK Elbette ciğerleriniz için yapabileceğiniz en iyi şey sigarayı bırakmak. Üstelik bunu yapmak için hiçbir zaman geç değil! 35 yaşından önce sigarayı bırakanların akciğer kanseri riski, hiç içmemiş kişilerle aynı oluyor