sagolasin ilk defa duydum bende dondurmadan ozellikle cikolata yedikten sonra bir bardak su kesin icerdim daha cabuk erisin vucudumu terk etsin diye

bana çok tarif geldi de olmuyor işte, bir de senin tarifi alabilir miyim belki işe yarar Olaya bu açıdan bakmamıştım hiç, gıcık değil yav napiim zayıfım ben sana daha basit bi yöntem söyleyeyim, hiç tatlı yeme

Ben Sadece Kilo Verecektim - Hepsi Bu! Fırat Çakır Her zaman düzgün bir fiziğe sahip olmayı hayal ettin. Sadece hayalde kaldı ve artık umudunu yitirmeye başladın. Sana hep nasıl kilo vereceğin anlatıldı. Her televizyonda, gazete ve dergide hep seni konuştular. Hepsine inandın. Denemediğin yol kalmadı. Öyle zamanlar oldu ki komşularının bile profesör olduğunu düşündün. Hatırları kalmasın diye onların dediklerini de yaptın... Artık kimseye inancının kalmadığını biliyorum. Emin ol senin geçtiğin bu yollardan yıllar önce ben de geçtim." "Beden Bilgesi" Fırat Çakır, eğitimlerinde yıllardır kullandığı deneyimleri ve kilo verme üzerine edinilmiş tüm yanlış bilgileri, yapılmış tüm hataları, doğrularıyla birlikte tek bir kitapta topluyor. Nasıl kilo vereceksiniz? Kilolarınızdan kurtulurken nasıl sağlıklı kalacaksınız? Kilo verirken güçten düşmemeyi, aksine güç kazanmayı nasıl başaracaksınız? Yaz mevsimine fit bir vücutla girmenin, kışı fit vücutla karşılamanın, ömür boyu sürdürülebilecek büyük bir disiplinin altın anahtarları. Bedenin eğitimi ve korunması üzerine, yaz mevsiminin en çok konuşulacak zayıflama ve diet kitabı. Bir Beden Bilgesi yapımı... Afiyetle Diyet Dilara Koçak DVD Hediyeli! Neden diyetten vazgeçiliyor? Diyete nasıl hazırlanılmalı? Diyette başarının yolları Beslenmenin iyiliğine odaklanmak lazım. Sağlıklı beslenmenin iyiliği hepimiz için, peki diyet kimler için? Diyet bir hastalığı tedavi etme veya korunma amaçlı belirli yiyeceklerin kısıtlanması veya miktarlarının düzenlenmesi esasına dayanır, diyen Koçak bu kitabı kendini daha iyi hissetmek isteyen, yaşamın sorumluluğunu almış, biraz kilo fazlası olan veya kilo almamak için dikkat gösteren bireylerin yanlış diyetler yapmamaları, diyet yerine farklı bir bakış açsına sahip olabilmelerine katkı sağlamak amacıyla hazırladı. Şişmansanız Sebebi Var - Bilinçaltının Yeniden Programlanması - Tek Şişman Beyniniz 2. Kitap Yasemin Soysal Çoğu insan kurtulmak istedikleri şeyin bedenlerindeki yağlar olduğunu düşünür; oysa, değişmesi gereken şey bedeninizdeki yağ dengesi değil sizsiniz! İçinde bulunduğunuz bu durumu yaratan sizsiniz; sizin yaşam biçiminiz, sizin alışkanlıklarınız ve bakış açınız. Bu nedenle çözüm dışınızda bir yerde değil, çözüm yediklerinizde değil; çözüm kendinizde. Değişmesi gereken tek şey var; o da sizsiniz! İlk yayınlandığı anda çok satanlar listesinin üst sıralarına çıkan 'Tek Şişman Beyniniz' eserin yazarı Yasemin Soysal, ilk kitabında okuyucusunu zayıflama sürecinin ilk adımlarıyla tanıştırmış ve zayıflama sürecini ikinci kitabında anlatacağının sözünü vermişti. 'Şişmansanız Sebebi Var' adlı eseri işte bu amaçla yazıldı. Bu şaşırtıcı kitapta; -Düşüncelerinizin soyut değil somut olduğunu -Yokedemediğiniz bağımlılıklarınızın kaynağının psikolojiniz değil beyninizde peptit denilen bir madde olduğunu -Beyninizdeki nörölojik ağ bağlantılarının farkındalık yerine alışkanlıkla yaşamanıza neden olduğunu -Çaresizliklerinizin öğrenilmiş olduğunu -Depresyon adını verdiğiniz şeyin bir yeme stratejisi olabileceğini -Bedeninizdeki suyu kendinizi hastalandırmak için programlayabileceğinizi Ve en önemlisi de bunların tümünü değiştirebileceğinizi öğreneceksiniz! Kolay Diyet Osman Müftüoğlu Birçoğumuz neden kilo aldığımızı anlayamadığımız için, nasıl kilo vereceğimizi de bilmiyoruz, kilo aritmetiğini kavrayabilirsek kilo sorununu sonsuza dek çözebiliriz. Böylece, 'su içsem yarıyor, metabolizmam yavaş, vücudum su topluyor' gibi bahanelere sığınmaz, evdeki tartı cihazını suçlamayı bırakırız. Kilo sorununa kalıcı bir çözüm düşünen herkesin kilo aritmetiğini ciddiye alması gerektiğini belirten Müftüoğlu, kilo vermenin sırrı 'yediklerinizi azaltmak, aktivitenizi arttırmaktan geçiyor' diye ekliyor... Kolay Diyet, beslenmenin anayasasını öğrenmenizi, kilo aritmetiğini kavramanızı, sağlıklı ve formda bir hayat için gereken en temel bilgileri edinmenizi sağlayacak. Uykuda Zayıflayın Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Elmar Trunz, Helmut Gillesen Sadece Almanya'da 15 baskı yaparak 380 bin adet sattı ve 13 dile çevrildi. Devrimci çözüm: Zayıflamak için biyolojik saatinizi kullanın Uyku en uzun yağ yakma evresidir. Bu kitapta yazılanları uygulayın. Zayıflamak için hormonların gücünden ve biyoritminizden en iyi şekilde yararlanarak düşlerinizdeki vücuda kavuşun! Sadece Köln Şehir İşletmeleri Grubu'ndan bu programa katılanlar beş ay içinde kişi başına yaklaşık 11,5 kilo verdi; bunun yüzde 80'i sırf yağ kaybından oluşuyordu. Bu kitapta önerilen zayıflama konsepti ABD ve Avustralya'da gerçekleştirilen araştırmalara dayanıyor. Bu yöntemi Almanya'da uygulayan Dr. Letlef Pape'nin Fazla Kilo ve Adipozite Merkezi'nde 4000'i aşkın fazla kilolu kişi toplam 30.000'in üzerinde kilo verdi. Metobolizmanızın nasıl çalıştığını kitaptaki testleri yaparak keşfedin. Çiftçi misiniz, göçebe mi? Buna göre kendi diyet programınızı oluşturun. Önerilen kardiyo ve kas yapıcı egzersizlerle yağlarınızı daha hızlı atıp kaslarınızı güçlendirin. İçindekilerden... Yiyerek Zayıflayın – Devrimci Yöntem Biyolojik Saatinizin Ritmine Uygun Zayıflayın ve Yaşayın Ağız Tadıyla Zayıflamak- Her Gün İçin Yemek Tarifleri Kendi Ritminizle Hareket Edin Okinawa Rejimi - Uzun Yaşam Rehberi Anne Dufour, Laurence Wittnwer 70'inde daha bir çocuksun. 80'de bir delikanlı. 90'da çağırırsa ataların seni cennete, aldırma. 100'de geleceğini söyle. 'Okinawa'da her şey ama her şey apayrı: Kültür, doğa, beslenme, kutlamalar... Bu takımadanın adalarında Japon kültürünün çok uzağında, farklı bir hayat yaşıyor insanlar. Özellikle de beslenme konusunda Okinawa'lılar her yemeği ve öğünü bir şenliğe çeviriyorlar. Peki onlar, kendilerini kısıtlamadan, istedikleri her şeyi, istedikleri miktar kadar yiyerek nasıl oluyor da yaşam umudunun ve uzun yaşamın altın madalyasını boyunlarına takabiliyorlar? Cevabı bu kitapta.' Siz Hala Diyet mi Yapıyorsunuz? Tülin Şahin Daha önce yazdığı üç kitapla formda kalmanın sırlarını anlatan Tülin Şahin, bu kitabıyla da okurlarını diyet kalıplarına esir olmaktan kurtarmayı hedefliyor. Kitap sadece incelmek ve zayıf kalmak üzerine değil. Okuyucuya, sağlıklı yaşam üzerine öğütler ile basit, uygulanabilir güzellik ve moda tüyoları da sunuyor. Technogirl

abur cuburdan uzak dur bol bol sebze tüket düzenli yeme alışkanlığına dikkat... bir tabak yemek yerken yanında iki kişinin yiyeceği kadar ekmek tüketme tatlıdan sonra su içme sabahları uyandığınızdadüzenli olarak 2 bardak ılık su için tüm yağları eritir yemek yedikten sonra hareket edin en azından 7 adım atın tumba yan gelip uyumayın meyve ve sebzeleri bolca tüketin yanlız şeker hastaları meyve secimlerinde dikkat etsinler... sudem taktiğidir kilo almak isteyenler yazdıklarımın aksini yapabilirler...

tatlıdan sonra kana kana su içiyorum ben

kilo yapan kitap yok mu ya? bıktım zayıflıktan off off

sende insana gicikmi veriyorsun) Hepsini anladimda tatlidan sonra neden su icilmiyor sudem onu hic duymamistim?

rica ederim... katiyetle terk etmez asine bir süre sonra canının tekrar tatlı yeme isteğini artırır suyu içersin damagındaki tatlı hissini alır ve tekrar tatlı yemeye yönlendirir tatlıda bulunan nişasta ve şekerlede karıştımı üzerinede su içtimi vucuda yüksek ünsülini çarçabuk yayabiliyor... sonrası gelsin kilolar bunun olmaması için az miktarda tatlı yemek gerekir çünki iç bayıcı özelliği olduğu içinde suya ihtiyaç bırakıyor su yerine ardından narenciye türü meyva yemek daha doğru olur bir saat sonrası istedğin kadar su içebilirsin Technogirl

Ben sana veririm tarifini

tatlıdan sonra su içilmesi vucutta yoğun insülin yükselmesine neden olur... vucutta yüksek derecede insülin depo yapar atılımı çok zaman alır bu zaman içindede yağ depolamaya çoktan başlamıştır vucut bilhassa hamur işi tatlılardan sonra içildiğinde etkisi maksimuma çıkıyor...