Fosforunda beyin fonksiyonlarında olumlu etkisi var diye biliyorum...

bilmiyordum bizim tavukların yumurtalarını yiyorum her gün

Ilaveten sabah kahvaltisinda yenilen yumurtanin yaglarin yakilmasinda cok faydali oldugu ve özellikle diyet yapanlarin sabah kahvaltisinda yumurta yemeleri öneriliyor emegine saglik

sivilceli yapacahı kesin

Kahvaltıda yumurta ve kepek ekmeği yemek sizin için vazgeçilmez mi? Buna beyninizin de sevindiğini söyleyebiliriz... Yumurta gibi, selenyum açısından zengin gıdalar, hafızayı keskin tutarak, beynin daha hızlı çalışmasını sağlıyor... Çin'in kırsal kesimlerinde yapılan bir araştırmada, günlük 55 mikrogram ( yaklaşık olarak 0.000001 gram) tüketen kişiler üzerinde yapılan bir testte, kendilerinden 10 yaş daha küçüklerin beyin ve algı hızları ile aynı değerlere sahip oldukları ortaya konumuş. Peki selenyuma hangi gıdalarla ulaşacaksınız? Günlük almanız gereken selenyumun tamamını, bir dilim kepek ekmeği (1 dilim 10 mikrogram selenyum içerir), yumurta (1 adedi 14 mikrogram), ton balığı (her küçük parçasında 653 mikrogram) yiyerek sağlayabilirsiniz. Bunun yanında eğer seviyorsanız hamsi, uskumru, karides, yer fıstığı, ceviz gibi besinler de tüketebilirsiniz. alpi_09 En istikrarlı üye 28 Mart 2008

Yumurta insanı zeki yapıyor olsaydı şimdi Einstein'dan zeki olmam lazımdı. E.

bilgi için tşk.