cok dogru kardes

Kıza söz verdim sigarayı bırakıcam diye. Ve ben bu sözü nasıl tutucam onu düşünüyorum kara kara...

ben ondan çok stressiz yaşıyorum benden asla söz istemez kimse çünkü yapmam sözde vermem yapabileceğim bir şeyse hemen işe kalkışırım... yoksa ölü balık gibi karşımdakinin yüzüne bakarım karşımdaki sinirden strese girer süper bir yöntem tavsiye ederim özellikle evdekilerde manyak derecede işe yarıyor

Bana söz ver dedi yok dedim veremem iyiki vermemişim bırakamıyorum dipnot siyasetçiler baya bi stress altında yaşıyor o zaman hele ki seçim zamanı zuhaha Peter

ya tabiki yapamayacağın şeyin sözünü verirsen tabikide stres olursun.

dorudur valla..

Yapabileceğinizden daha fazlasını yapma sözü vermek strese sokuyor! Uzmanlar; insanların zaten stresli olduklarını, bir de yapamayacakları sözler için kendilerini strese sokmamaları gerektiğini belirtiyor. Yerine getirilemeyecek sözlerin verilmemesini tavsiye eden uzmanlar, 'hayır' demeyi öğrenmenin de stresi azaltacağını söylüyor. Uzmanların, stresi azaltmaya yönelik diğer önerileri ise şöyle: Stresin etkilerini azaltmanın iki önemli yolu var. Bunlardan biri gevşemeyi öğrenmk. Başvurabileceğiniz pek çok rahatlama tekniği var; kasları rahatlatma, derin nefes alma ve meditasyon gibi... Günde en az bir kez 15 dakika süreyle bir şekilde rahatlamaya çalışın. Diğeri de fiziksel egzersizi hayatınızın bir parçası haline getirmek. Fiziksel aktivite, enerji yakmanıza ve stresinizi atmanıza olanak verir. Ayrıca sevilen işlerle uğraşmak stresi azaltmaya yardımcı olur. Evde bahçe veya başka işlerle uğraşın. Kısa bir yürüyüş bile stresle baş etmede hayli etkili olabilir.