Muhteşem bilgiler

Her insan hayatındaki tıbbi sayılar 1. Tansiyon : 120/80 2. Nabız : 70 - 100 3. Sıcaklık: 36.8 - 37 4. Nefes Alma : 12-16 5. Hemoglobin : erkek (13.50-18) Kadın (11.50 - 16) 6. Kolesterol : 130 - 200 7. Potasyum : 3.50 - 5 8. Sodyum : 135 - 145 9. Trigliserid : 220 10. Vücuttaki kan miktarı: Pcv % 30-40 11. Şeker : çocuklar için (70-130) Yetişkinler : 70 - 115 12. Ütü: 8-15 mg 13. Beyaz kan : 4000 - 11000 14. Pattika : 150.000 - 400.000 15. Alyuvarlar: 4.50 - 6 milyon.. 16. Kalsiyum: 8.6 - 10.3 mg/dL 17. D3 vitamini: 20 - 50 ng/ml 18. Vitamin B12: 200 - 900 pg/ml Geçenlere tavsiye 40 yaşında 50 60 ilk ipucu Susamasanız da, istemeseniz de her zaman su için.. En büyük sağlık sorunları ve çoğu da vücutta susuzluk. Günde minimum 2 litre (24 saat) ikinci ipucu Hırsının zirvesindeyken bile oyna... Vücut hareket etmelidir, ister yürüyerek, ister yüzerek ya da herhangi bir sporla. Yürümek başlangıç için iyidir.. üçüncü ipucu Yemeği yere bırak.. Boş ver artık aşırı yemek isteğini.. Çünkü hiçbir zaman iyi bir şey getirmiyor. Kendini kaybetme ama miktarı azalt. Daha fazla protein, karbonhidrat bazlı yiyecekler kullanın. dördüncü ipucu Mümkün olduğunca gerekmedikçe arabayı kullanmayın.. Tam da ihtiyacın olan şey ya da herhangi bir hedef için ayaklarınıza ulaşmaya çalışın. Asansör, yürüyen merdiven kullanacağına merdivenleri çık beşinci ipucu Öfkeyi bırak.. Öfkeyi bırak.. Öfkeyi bırak.. Bırak endişeleri... Bazı şeyleri görmezden gelmeye çalış... Engellere karışma... Hepsi sağlığı hayal ediyor ve ruhun ihtişamını yok ediyor. Kendini kolay hissettirecek bir bebek seç. Pozitifle konuş ve dinle altıncı ipucu Dediği gibi.. Paranı güneşe koy.. Gölgede otur.. Kendini ve etrafındakileri sınırlama.. Para yaşamak için yapıldı yaşamak için değil. yedinci ipucu Başaramadığın hiç kimse ve bir şey için üzülme, Sahip olamayacağın hiçbir şey yok. Görmezden gel, unut; sekizinci ipucu Tevazunun tevazusu.. Sonra tevazu.. Para, şöhret, güç, nüfuz için... Hepsi gurur ve kibir tarafından yozlaşmış. Tevazu insanları sevgiyle size yaklaştırır. yeni ipucu Saçların beyazlasa, bu hayatın sonu demek değildir. Bu daha iyi bir hayatın başladığının kanıtıdır. İyimser ol, hatırlayarak yaşa, seyahat et, eğlen. Yaşanacak anılar! Paylaştığında birilerine faydalı olabilir Yetişkinlerim için sağlık ipuçları Ne kadar meşgul olursanız olun, sağlıklı kalmak için bunları izleyin: ::::::::::::::::::::::::::::::::::: Çayda daha az süt iç. Bunun yerine limon veya limon suyu ekleyin. Gündüzleri çok su için; ama geceleri az iç. Gün içinde 2 fincandan fazla kahve içmeyin, tam durmaya da değer. Daha az yağlı yiyecekler ye. Uyumak için en iyi zaman akşam 10'dan sabah 6'ya kadar. 5 veya 6'dan sonra biraz ye. Soğuk suyla değil sıcak suyla ilaç almayın, ilaçlarınızı uykudan yarım saat önce alın. Asla ilaç alma ve hemen uzan Yaş ilerledikçe soğuk su içmeyi bırak ama sadece oda sıcaklığında su iç Günde en az 8 saat uyumaya çalışın. Öğlenden 3 arası bir buçuk saatlik uyku, stres atmak ve genç ve kolay yaşlanmamak için. Telefonunuzun pili sadece bir çubukla kaldığında artık arama yapmayın çünkü tehlikeli radyasyon ve dalgalar tam dolu bir pilden kat daha fazladır. Çağrılara cevap vermek için sol kulağını kullan, sağ kulak doğrudan beynine zarar verir. Çağrılara cevap vermek için kulaklık kullansan daha iyi olur Mümkün olduğunda kontrol etmen gereken iki şey: (1) kan basıncın (2) kan şekerin Diyetinizi en az azaltmanız gereken altı şey: (1) Tuz (2) Şeker (3) Tutulan et ve yiyecek (4) özel olarak kızarmış kırmızı et (5) süt ürünleri (6) en muhteşem ürünler Diyetinizde artırmanız gereken dört şey: (1) Yeşillikler / Sebzeler (2) Fasulye (3) meyveler (4) çeşit tohum Unutman gereken üç şey: (1) yaşın (2) geçmişin (3) Endişelerin / kederlerin Ne kadar zayıf ya da güçlü olursan ol sahip olman gereken dört şey: (1) Seni gerçekten seven arkadaşlar (2) ilgili aile (3) pozitif düşünceler (4) sıcak ev Sağlıklı kalmak için yapman gereken altı şey: (1) Şarkı Söylemek (2) Danslar (3) Oruçlu olmak (4) gülümse / gül (5) trek / egzersiz (6) Kilo ver Yapmaman gereken altı şey: (1) Yemek için aç kalana kadar bekleme (2) İçmek için susayana kadar bekleme (3) Uyumak için uykuya dalana kadar bekleme (4) Dinlenmek için yorgun hissedene kadar bekleme (5) Sağlık kontrole gitmek için hastalanana kadar beklemeyin, yoksa hayatınıza pişman olursunuz. (6)Rabbine dua etmeden önce bir sıkıntı bekleme. Bu sağlık ipuçlarını okuduktan sonra yapmanız gereken bir şey: (1) Bunu sevdiklerinize ve dostlarınıza iletin, ilettiğinizde Allah sizi korusun. Normal işinizi yürütürken, ne kadar formda olduğunuzu görmek için her zaman vücudumuzu kontrol etmeyi unutmayın. Sağlık zenginliktir Medikal Fitness Yüksek tansiyon 120/80 -- sıradan 130/85 -- sıradan 140/90 -- üst 150/95 -- V. Yüksek Ritmin ritmi Dakikada 72 60 80 p. W. 40 -- 180 p. m. Sıcaklık 98.4 F 99.0 F yüksekliği Lütfen bu bilgiyi akraba ve arkadaşlarınıza paylaşarak yardımcı olun... Kalp krizleri Sıcak su içmek : Bu çok güzel bir makale. Sadece yemekten sonra ılık su değil kalp krizleri de. Çinliler ve Japonlar sıcak çayı soğuk su değil yemekleri ile içiyorlar, belki de biz yerken içme alışkanlığına alışmanın zamanı gelmiştir. Soğuk su içmeyi sevenler için bu yazı sizin için geçerli. Yemeğin üzerine soğuk içecek/su içmek çok zararlıdır. Çünkü tükettiğiniz yağın maddesi serin su ile kalınlaşacaktır. Bu yemek yapışmasını yavaşlatacaktır. Bu 'çamur' aside tepki gösterdikten sonra katı yiyeceklerden daha hızlı bir şekilde parçalanır ve emilir. Bu sıra farkı olurdu. Çok yakında yağlanır ve kanser yapar. Yemekten sonra sıcak çorba veya sıcak su içilir. Patates kızartması ve burgerler kalp sağlığının en büyük düşmanıdır. O zaman bir kola daha fazla güç verir Bu şeytan Kalbin ve sağlığın için onlardan uzak dur. Gece kan pıhtılaşması önlemek için kalp krizi veya felç geçirmesini önlemek için uyumaya hazırlanırken bir bardak ılık su için. ,

Çok güzel bir derleme