Ben hiç ölmem o zaman

Aslında insanların çokta hareketsiz bir yaşam sürdürdüklerini düşünmüyorum. Saat başı iki dakikalık bir yürüyüşü de insanların düzenli yapacağına hiç ihtimal vermiyorum. Hareketsiz bir yaşam süren hiçbir canlı olacağına da inanmıyorum. Her an hareket halindeyiz çünkü. Ama gerçek olan şu; obez olup hareketsiz kalmasın insanlar!

yürümek sporların başlangıcı olarak kabul edilir, zihin pozitif düşünmeye sevkedilir yürüyüş esnasında, kişi hareket halinde. kendini daha iyi hissedebilir.

Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir araştırma, çalışanların her bir saatte ayağa kalkarak iki dakika yürümesinin ölüm riskini üçte bir oranında azalttığına işaret ediyor. İngiltere'de yayımlanan Independent gazetesinin haberine göre, araştırmada hareketsiz yaşam tarzının ciddi sağlık riskleri doğurduğu belirlendi. Ancak oturarak ya da uzanarak geçirilen zamanın küçük bir bölümünde yürüyüş yapmanın bu riskleri azaltabileceği belirtildi. Haftada bin kalori Utah Üniversitesi'nde yapılan araştırma kapsamında 3600 Amerikalı yetişkinin üç yıllık sağlık, beslenme ve egzersizz kayıtrları incelendi. Bu kişilerin saat başına 34 dakikayı oturarak ya da uzanarak geçirdikleri hesaplandı. Uzmanlara göre, bu kişiler ne kadar çok hareketsiz zaman geçirirlerse, araştırma süresi içinde ölme olasılıkları o kadar fazla olacaktı. Zamanı hareketsiz geçirmek yerine ayakta durmak gibi düşük yoğunluklu egzersiz yapmak ölüm riski açısından bir fark yaratmadı. Ancak bir saatte iki dakika yürümek bu riski yüzde 33 oranında azalttı. Ayrıca uzmanlar saat başına iki dakika yürümekle haftada bin kalori yakılabileceğini söylüyor. kaynak Dosya Eklentileri 150501033719_desk_624x351_n_nocredit. jpg 5.6 KB Gösterim: 303 fourgreatangels Mugu 1 Mayıs 2015

fazla spordanda kalp krizi gecirenleride gördük