HİDROTERAPİ - Hidroterapi, suyun tedavi amaçlı kullanılmasıdır. Hidroterapi Hidro "Su" ve terapia "Tedavi" kelimelerinden oluşmuştur kısaca suyla tedavi anlamına gelir. HİDROTERAPİNİN TARİHİ - Hidroterapinin kullanımı MÖ 3000–2000 yıllarına dayanır. Tarihi bir tedavi yöntemi olarak eski Roma, Çin ve Japon kültürlerinde çok yaygın olarak kullanılmıştır. Avrupa da 19. yüzyılda Kneipp adı ile yeniden popüler olmuş ve halen etkin biçimde uygulanmaktadır. - Modern su tedavisi, 18. yüzyıl ortalarında Almanya'da başlamış ve Avrupa'ya hızla yayılmıştır. Halen çok çeşitli iyileşme ve tedavi olanakları sunan hidroterapi otelleri Avrupa'da yaygın olarak bulunmaktadır. Aynı şekilde ülkemizde "Kaplıcalar", doğal olarak mineralce zengin kaynak sularını tedavi amaçlı kullanırlar. HİDROTERAPİNİN ÖZELLİĞİ Suyun fiziksel özelliği nedeni ile su içi egzersiz tedavileri için ideal bir ortam oluşturur. Su ile yapılan tedavilerde: - Kaldırma kuvveti - Yoğunluğu - Hidrostatik basıncı - Suyun sıcaklığı etkilidir. HİDROTERAPİ UYGULANAN DURUMLAR - Kas-iskelet sistemi yaralanmaları - Kalça protezi - Ameliyatlar sonrası - Obezite - Denge problemleri - Eklem kireçlenmeleri - Spor kazaları - Romatizmal hastalıklar HİDROTERAPİNİN ROMATİZMAL HASTALIKLARDA ÖNEMİ - Su vücudu kaldırır ve yük taşıyan eklemlere yüklenme çok azalır. Zaten hasta ve zedelenmiş olan eklemler daha fazla zorlanmadan egzersiz yapabilirler. - Tüm hareketlerde eşit olan suyun direnci eklemi koruyan kasların gelişmesini sağlar. - Genel dayanıklılık artar, ağrılar azalır. SU İÇİ ÇALIŞMALARA BAŞLAMADAN ÖNCE YAPILMASI GEREKENLER - Mutlaka yetkin kişilerin gözetimi altında egzersiz yapılmalı - İstenilen sonuçlar zamanla oluşacağı için acele edilmemeli - Gerekenden fazla egzersiz yapmak fayda değil zarar verebilir - Baş dönmesi, göz kararması veya fenalık hissi oluşursa derhal haber verilmeli ve sudan çıkılmalıdır - Egzersiz programında bol sıvı alınmalı - Su içi egzersiz seansından sonra 1 saat içinde eklemlerde ağrı, şişlik veya ısı artışı olursa doktora bildirilmeli - Kayma ve düşmelerin önlenmesine dikkat edilmeli - Ayak hijyenine uyulmalı - Havlular paylaşılmamalı - Bone ve gözlük takılması tercih edilir - Eğer bir hareket rahatsızlığa veya ağrıya neden oluyorsa hemen bırakılmalı terapi sonrası istirahat edilmeli HİDROTERAPİYE KİMLER GİREMEZ - Ateşi olanlar - Kalp yetmezliği olanlar - İnkontinansı olanlar - Enfeksiyonu olanlar - Açık yarası olanlar - Hidroterapi düzenli yapılırsa etkilidir. HİDROTERAPİ UYGULAMALARI Su içi tedaviler; bireysel ihtiyaçlara, dayanıklılığa, kısıtlanmalara ve fitness seviyesine göre ayarlanır. Hidroterapi, diğer medikal tedavileri destekler ve iyileşme sürecini hızlandırır. Su içinde egzersizler donanımla veya donanımsız olarak yapılabilir. Hidroterapide egzersizleri gösteren ve kontrol eden terapist, aynı zamanda seansın emniyetini sağlar. Hidroterapi, yüzerken olduğu gibi yatay değil, dikey pozisyonda yapılır. Bu nedenle abdominal kasları ve sırt kaslarını güçlendirme daha etkilidir. - Hidroterapide egzersiz seanslarından sonra ortaya çıkan hamlık ağrıları ve rahatsızlıklar en az seviyededir. - Hidroterapide hangi program uygulanırsa uygulansın, aşağıdakiler üçü bir arada fayda sağlar: - Kardiovaskülar kondüsyon - Kas güçlendirme - Fleksibilite HİDROTERAPİ AQUATİC EGZERSİZ PROGRAMI Bire bir egzersiz programıdır. Daha çok Romatizmal hastalıklarda, eklem kireçlenmeleri, skolyoz, ameliyat sonrası dönemler ve spor kazaları sonrası tercih edilir. Bireysel ihtiyaca göre program yapılır. PREOPERATİF VE POSTOPERATİF HİDROTERAPİ Hidroterapi, hastanın daha ağrısız ve daha kısa sürede fonksiyonel yaşama dönmesini yardımcıdır. Preoperatif dönemde hastayı operasyona hazırlarken yapılan hidroterapi özellikle ileri yaşlarda oldukça etkindir. - Fizik tedaviyle ve terapötik egzersiz tedavisi ile de birlikte uygulanabilen hidroterapiden sağlanacak yararlar şunlardır: - Fleksibilite - Aerobik kapasite - Denge – koordinasyon - Stresin azalması - Eklemlerin korunması - Germe egzersizleri kolaylaşması - Kas güçlendirmesi - Operasyon insizyonu kapanınca ve kontrendikasyon yoksa hidroterapi uygulanabilir. SU İÇİNDE YAPILAN EGZERSİZLERİN GENEL YARARLARI - Kas gücünü arttırır - Oksijen alınımını ve aerobik kapasiteyi arttırır - Esnekliği arttırır - Denge ve koordinasyonu iyileştirir - Eklemlere zarar vermez - Gevşeme sağlar - Pozisyon duyusunu arttırır - Dolaşımı düzeltir - Ruhsal stres ve gerginliği azaltır - Kendini iyi hissetmeyi sağlar KAPLICA TEDAVİSİ - Yerin derinliklerine inen sular içinde mineral, gaz ve radyoaktif maddeler eriyip ısınarak yeryüzüne çıkarlar. Litresinde 1 gr mineral ve eşik değer üzerinde gazların bulunduğu ve sıcaklığının 20 derecenin üzerindeki sulara kaplıca denir. ETKİ MEKANİZMASI - Kaplıca kürünün temel etkileri mekanik ve termal etkilerine bağlıdır. Temelde immün sistemi uyararak stres hormonlarının salgılanması ve dolaşımı etkileyerek, ağrı algısını azaltarak etkilidir. - Hidroterapi ısı ile vücudu yumuşatır, iç organların aktivitesini yavaşlatır, strese bağlı gergin kasları gevşetir. Tersine serin su ile tonus arttırılabilir, vücut duyular stimüle edilir. - Hidrostatik etkisi ve yerçekimini azaltmasının da etkileri vardır KAPLICA TEDAVİLERİNİN UYGULANACAĞI DURUMLAR - Ağrılı romatizmal hastalıklar ve kireçlenmeler - Deri hastalıkları - Böbrek ve idrar yolu hastalıkları - Stres ve strese bağlı rahatsızlıkları - Mide, bağırsak ve safra kesesi hastalıkları KAPLICA TEDAVİLERİNİN UYGULANAMAYACAĞI DURUMLAR - Ameliyat geçirmiş ve henüz yarası kapanmamış olanlar, - Ateşli hastalıklara tutulanlar, - Kanamalı hastalıkları olanlar, - Kanserliler, - Akciğer tüberkülozuna tutulmuş olanlar, - Hamile ve loğusa kadınlar, KAPLICADA UYGULANABİLEN TEKNİKLER - Duşlar - Sauna ve Buhar Banyosu - Tam banyolar - Herbal Banyolar - Kısmi Banyolar - Girdap Banyoları - Sargılar - İnhalasyon