4S Sürekli esneme durumu oluşuyorsa uzun süreçte sorunlara sebebiyet verebilir, Bu tür bir problemi hissederseniz doktora gitmenizi öneririm, Saygılarımla... Yönteme bakayım bu konu hakkında birşeyler bulursam paylaşırım, Saygılarımla... The

Gün içinde esnemeden duramıyor, bulunduğunuz yerde uyuma ihtiyacı hissediyorsanız bir uzmana danışın. Dr. Tuba Coşkun Falay "Gündüz uykululuk halinin en önemli nedenlerinden biri uyku apnesi. Tedavi edilmezse kalp krizi riskini artırıyor." diyor. Neredeyse hepimiz birbirimize geceleri yaşadığımız uykusuzluktan ve gün içindeki uykululuk halimizden söz ediyoruz. Bazen yeterli uyku bile bu sorunun yaşanmasına engel olamıyor ve sürekli yorgun olma ve uykulu hissetme durumu çok çeşitli hastalıkların belirtisi olabiliyor. Sorunu Çağlayan Florence Nightingale Hastanesi uzmanlarına sorduk ve gün içinde "yorgun" ve "uykulu" olma haliyle ilgili önemli bilgiler aldık. Dr. Özgür Şamilgil Dahiliye ve Kardiyoloji Uzmanı Bedenin dinlenmesi için 2 saatlik uyku yeterliyken beyin için en az 6 saat kaliteli uykuya ihtiyaç vardır. Bu gerçekleşmediğinde gün içinde uyuklama görülecektir. Gün içinde yaşanan uykululuk hali; baş dönmesi, bayılır gibi olma, baş ağrısı, unutkanlık, sinirlilik, aşırı halsizliğe neden oluyorsa bu tehlike işareti olabilir. Öncelikle bir dahiliye uzmanına başvurulmalı, organik bir sorun yoksa mutlaka psikiyatrik değerlendirme yoluna gidilmelidir. Uzm. Dr. Onur Saltuk Dönmez Psikiyatri Uzmanı Uyku düzensizlikleri depresif durumun bir parçası olup, depresyon tedavisiyle düzelebilir. Ancak uyku bozuklukları bunu etkileyecek fiziksel veya ruhsal bir sorun olmadan da ortaya çıkabilir. Bu sorunlar "uyku hijyeni" denilen uygulamalarla kolayca ortadan kaldırılmaktadır. Sorunu ortadan kaldırmaya yarayacak önlemlerin alınmaması durumunda depresyon gibi ruhsal bozukluklar oluşur. Sıcak havalar ise uyku hijyenini bozarak, gün içindeki yorgunluk ve bitkinlik hissini artırır. Uzm. Dr. Tuba Coşkun Falay Göğüs Hastalıkları Uzmanı Gündüz uykululuk halinin en önemli nedenlerinden biri uykuda solunumun bir süreliğine durması anlamına gelen uyku apne sendromudur. Bu durumda bir uyku bozukluğu merkezine başvurmak ve uyku testi yaptırmak gerekir. Bu yapılmazsa uyku apne sendromu kandaki oksijen seviyesinin düşmesine ve kalp yükünün artmasına neden olur. Uzun dönemde ise yüksek tansiyon, kalp krizi, beyin damarlarında tıkanıklık sonucu felce yol açabilir. kaynak Saygılarımla... The

Jetlag filan değil abi, Öyle ciddi birşeyde yok, Hafta içi gece birtürlü uyuyamıyorum çok geç yatıp erkenden kalkıp okula gidiyorum, Tüm haftayı böyle geçirince malum bünye yorgun sürekli bir uyku hali durgunluk oluyor buda kendisini esneme ile gösteriyor. Açıkçası şuan bile uykum var fakat uyuyamam İlgin için teşekkür ederim. Saygı benden abi

Konu için teşekkür ederim, Bununla bağlantılı bir makale paylaşmak istedim; İngiltere'de yapılan bir araştırmaya göre, gece geç saatlerde uykuya yatanların IQ'su daha yüksek, erken yatanların ise daha düşük İngiltere'de yapılan bir araştırmaya göre, gece geç saatlerde uykuya yatanların IQ'su daha yüksek, erken yatanların ise daha düşük. London School of Economics'in araştırması uyku ile zeka arasında bağlantı kurdu. Satoshi Kanazawa ve ekibinin yaptığı araştırmaya göre, IQ'su yüksek olanlar geceleri daha aktif oluyor ve bununla bağlantılı olarak geç yatağa giriyorlar. Aksine zeka düzeyi düşük olanlar ise erkenden yatakta olmayı tercih ediyor. Türk uzmanlar da araştırmanın ilginç sonuçlarını şöyle değerlendirdi. Dr. Sabri Derman : İlginç bir araştırma! Yaratıcı insanların daha geç yatmaya ve geç kalkmaya eğilimli oldukları uzun zamandır biliniyor. Öte yandan genetik olarak ebeveynlerimizden bize özgü yatma/kalkma saatlerini ve uyku süremizi aldığımız da bilinen bir gerçek. Belki de yaratıcı insanlar o nedenle toplumda 09.00-18.00 iş saatlerine uyamıyorlar, rutin emekten çok zeka gerektiren, ama esnek mesaili işlere eğilimli oluyorlar. Prof. Dr. Hakan Kaynak : Geç uyuyanlar daha yaratıcı, daha sanatçı ruhlu insanlar oluyorlar, diğerleri daha üretken, iş yaşamlarında daha çalışkan oluyorlar. Birisinin kafası akşam daha iyi çalışıyor, diğerinin gündüz çalışır. Prof. Dr. Firuz Çelikoğlu : Eğer az uyuyan bir kişi konsantre uykusunu kendisine göre organize ediyorsa, sağlıklı uyku alıyordur. Uykunun süresi çok uzunsa, buna hipersomnia deniyor ve bu uyku bozukluğunun bir parçasıdır, eğer böyle bir durum varsa zeka düşüklükleri görülür. Ferhat Çalapkulu : Geç yatmamın sebebi; düşünmek ve çalışmak için daha sessiz bir ortam olması. Ortalama 5 saat uyuyorum. Genellikle 02.00-03.00 sıralarında yatıyorum. IQ'su yüksek insanların da uykuya daha az vakit ayırıp beyinlerini gece çok kullandıklarını düşünüyorum. Emrehan Halıcı : IQ'su yüksek olan insanlar dışarıdan gelen olaylara daha duyarlı insanlardır. Okumayı, yazmayı, düşünmeyi seven insanlardır. Geceleri değerlendirir ve geç yatarlar. Bu doğru bir tespittir. Ben de geç yatanlardanım. Günde ortalama 5-6 saatten az uyumamaya çalışıyorum ama gece 02.00'den önce de yatamam. Otururum, çalışırım. KAYNAK Saygılarımla

Bende çok oluyor esneme felan ama kim uğraşır şimdi doktorla, Bilgi için teşekkürler:yawn:

4S Sebebi buysa buradaki konuyu incelemenizi öneririm, Probleminiz ile paralellik gösteren bir konu, Saygılarımla... The

Sürekli esneme oluyorda, sebebi belli düzensiz uyku sistemi

Abi aslında bunlar aşılması kolay mevzular Benim uykumu alamamanın tek sebebi var oda günde sadece 6 saat uyumam Şöyle az uyuyup, güzel bir uyku çekmenin yöntemi varsa söyleyin