Soğuk kış günlerinde bol nohut iyi gider eflatunn

nesta modum genelde türk insanı, bölgelerine göre degişiklik gösterebilir, et severiz. halbuki dengeli alınan bakliyat ürünlerinin sağlıga faydaları saymakla bitmez. Y. Mercimegi, k. fasülye ve notutu ben evimden eksik etmem ve çok severim.

Faydalarını da okuduktan sonra, daha bir keyifle yeriz artık

Yazdığın bu kadar yarar bir fısla unutulur gider... TurkishOnlyTurkish

Askerimizin değişmez yemeği karaşimşek yeşil mercimegin faydaları saymakla bitmiyor. Buyrun diyetisyen arkadaşımız sıralamış sağlığa faydalarını 80 li yıllarda hocamız Ayşe Baysal ın üstüne basarak önemini anlattığı yeşil mercimek, yemek kültürümüzde de severek tükettiğimiz bir besin. Çorbasından, yemeğine, salatasından, böreğine birçok yemeğe yakışan yeşil mercimeğin oldukça çok faydası bulunmakta. Protein deposudur, 1 porsiyonunda 18g protein bulunmaktadır ve etin içeriğindeki protein yapısına eşdeğer sayılabilir 1 porsiyon yeşil mercimekte 16g lif bulunmaktadır, lif oranının yüksek olması nedeniyle sindirim sistemini çalıştırır, kabızlığı önler Kötü kolesterol seviyesini düşürür, kan basıncını dengeler Tokluk hissini artırır, zayıflamaya destek besinlerdendir Demir içeriği yüksektir, 1 porsiyonu günlük demir ihtiyacınızın %40 ını karşılar Kansızlık sorunu olanların bol limonlu salata ile tüketmeleri demirin emilimini artırır Fitoöstrojen içeren ender besinlerdendir, kadınlarda regl ve menopoz sıkıntılarını giderir Kansere karşı korur ama kanser tedavisi görenlerin dikkatli tüketmeleri gerekebilir Potasyumdan zengindir, tansiyonu dengeler, kalp sağlığını korur Enerji metabolizmasını düzenler, yorgunluk gidericidirDiyetisyen Özlem Sert Aydın Kan şekerini dengeler, şeker hastalığında olumlu etkisi vardır. kaynak

Ben Neden Sizin Kadar Bu Yemeği Görmedim..

Aynen bende onu söyleyecektim. TSK da çalışmıyorum ama askerlik hayıtm boyunca (15 ay) sadecene 2 defa gördüm oda çok da güzel yapmışlardı. alpi_09 En istikrarlı üye 1 Kasım 2014

askerin efsanesi...

Askerde ilk yediğim yemek unutulmaz hala severim.