Kafeinli içecekler zararlı mı? Özellikle hamile kadınların dikkat etmesi gereken noktalar... İşte içeceklerdeki kafein oranı: Filtre kahve 1 fincan: 135-200 mg Espresso 1 fincan: 100 mg Cappuccino 1 fincan: 100 mg Hazır kahve 150 cc: 57 mg Türk kahvesi 1 fincan: 57 mg Dekafeine kahve 150 cc: 5 mg Demleme çay 175 cc: 20 - 110 mg Ice Tea 330 cc (1 kutu): 70 mg Hazır çay 200 cc: 30 mg Kola 1 Kutu: 30 - 56 mg Diyet Kola 1 Kutu: 38 - 45 mg Kola dışı meşrubat 1 Kutu: 50 mg civarı Meyveli gazoz 1 Kutu: 0 mg Çikolata 60 gram: 10 - 50 mg Kafein Alımı Nasıl kontrol edilir? Örneğin sallama çay içiyorsanız poşeti suda 5 dakika yerine 1 dakika bekleterek kafein oranını yarı yarıya azaltabilirsiniz. Bitkisel çay tercih ediyorsanız mutlaka kutusundaki uyarıcı etiketleri kontrol edin. İçindeki kafein ve diğer maddelerin miktarını kutusunda yazmayan markaları tercih etmeyin Hamile Kalınca Bırakmalı mı? Aşırıya kaçmamak kaydıyla kafein içeren içeceklerin keyfine varabilirsiniz. Yapılan pek çok araştırma hamilelik sırasında alınan az ya da orta düzeyde kafeinin bebek ya da anne adayına zarar verme riskinin düşük olduğunu göstermektedir. Orta düzeyde kafein (300 - 400 mg) günde 2-3 fincan granül kahveye denk gelmektedir. Kaynak