Güzel ve faydalı ßilgiler. Paylaşım için saol zuzayLi

bu yararlı bilgiler için teşekkür ediyorum zuzayLi..

Elıne saglık. Vucut ıcın ıse proteın acısından tahıllar basta cekıyo sırayı. Özellıkle mercımek.100 Gram mercımek =100gram et proteın acısından s@rd@

Ya süper olursak Ne olcak! Simon

BiLgi için tşkLer ZuzayLi..

Her zaman sizin için.. eyw. 0010-

havuc cok iyi sebze gözlere iyi geliyo bilgiler icin tesekkürler

bazılarını bilmiyordum güzel bilgiler ellerine sağlık w@rh@

Zekayı geliştiren 10 besin The Sun gazetesinin uzmanları, bilimsel araştırmaları inceleyip zeka gelişimine en çok katkı sağlayan 10 gıdayı belirledi 1.) Patates: Kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede zeka daha verimli çalışıyor. 2.) Çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor. 3.) Bitter çikolata: Magnezyum ve antioksidan içeriğiyle beyne oksijen taşıyarak daha aktif çalışmasını sağlıyor. 4.) Üzüm suyu: Dopamin salgılanmasını arttırarak problem çözme yeteneğini geliştiriyor. 5.) Yoğurt: İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip, beyni uyarıyor. 6.) Fasulye: Lif ve protein bir arada özellikle çocuklarda zekayı açıyor. 7.) Somon: Omega-3 yağları hem beyni koruyor hem hafızayı güçlendiriyor. 8.) Kırmızı ve turuncu renkli sebzeler: Özellikle domates, havuç ve kırmızı biberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlıyor. 9.) Yağsız kırmızı et: Tam bir demir deposu, özellikle sağlıklı alyuvarlar için vazgeçilmez... Beyin gelişimi için büyük yarar sağlıyor. 10.) Tahıl: Önemli bir B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengeliyor. KaynaK Saygılar..

patates gerçektende çok faydalı bi besin güzel paylaşım saol