4 Saat ideal bana göre.

ya arkadaşlar biz robotmuyuzki belirli sabit bir zamanımız olsun vicudun ihtiyacı kadar uykuyu kendisi alır zaten neyin peşinde bunlar anlamadım gitti galiba hayatımızı mekanikleştirmek istiyorlar...

Bu ülke de çalışanların çoğu zaten 5 saatlik uykuyla yaşıyor. Pek bir şey kaçırmamışız.

bu aralar en az 15 saat uyuyorum ben napacaksam böle

cok uyku kilo aldırıyor

Doğru cevap budur JoHN

7 saat yatarım kalktıgımda uykum gelir ama ne yapsam 7 saat yatıyorum

Bence İnsanların Günlük Aktivitelerine Göre Yorgunluk Derecesine Göre Bu Süre Değişir Benimde En Çok Sevdiğim Uyku Yağmur Yağarken Uyumak

Uykunun tadı da soğuk havada çalan alarmla uyanmakla anlaşılıyo. Ne 5 ne 15 i

Bazen 12 saat uyurum.. Kalkasım gelmez.. Bazen 5 saat uyurum zırank diye kalkarım ayağa.. İdeal bir şey söylenemez bence..

Hocam 5 Saat Nereyi Yetiyor Wücüd Direnç'i Azalıyor HaliyLe OrganLar KalKışa Uğramıyor O Halde Bana En Az 10 Saat İç OrganLar'ım Öyle Çalışıyor Cünki Koop

REM süreleriyle alakalı

En ideal uyku süreci ßencede 5 saattir. Fakat, insanın ßu duruma kendini alıştıraßilmesi çok zordur. ßen ßu kitaßı okuduktan sonra, uyku ile ilgili yeni düzenlemeler yaptım hayatımda. Okumanızı tavsiye ederim. -

uyku uykuyu tetikler 6 saatten fazla uyumam. kısa uyku ile her zaman daha dinç oluyorum

Yok canım 2 saat yeter abartmışlar

ABD'de yapılan yeni bir araştırma, en ideal uyku süresinin 7 saat olduğu savunan bilim insanlarını yalanlar nitelikte. İtalyan Corriere della Sera gazetesinde çıkan habere göre, California Üniversitesinden bir grup bilim insanının 14 yıl süren araştırmasının sonuçları gösteriyor ki, rüyalar diyarında sadece 5 ila 6,5 saat geçirmek sağlıklı bir yaşam için yeterli. 450 kadın üzerinde yapılan araştırmada, katılımcılara sadece uyku alışkanlıklarıyla ilgili sorular yöneltmekle yetinmeyen bilim insanları, bu kişileri, kalp ritmleri vasıtasıyla uykularında da izledi. Araştırmanın sonunda şaşırtıcı veriler elde eden bilim insanları, 5 ila 6,5 saat uyuyan kadınların büyük oranda daha uzun ömürlü olduğunu gözlemledi. Daha önce yapılan bir araştırmada, en ideal uyku süresinin 7 saat olduğu belirtilerek, bundan fazla ya da az uyumanın kalp hastalıklarına yakalanma riskini arttırdığı ve yaşam süresini kısalttığı öne sürülmüştü. http://www.veteknoloji.com/5-saat-yeterliymis--35293--.html Kaynak

Vücudumun yorgunluğuna göre dengelemeye çalışırım.. Çok yorulunca uyuyup dinlenir.. Az yorulduğum günlerde ise güne erken başlamaya çalışırım.. Teşekkürler Elvis -

evet uyandığında hangi REM zamanında isen ona göre hissediyorsun normal bir uykuda dört evre vardı yanılmıyorsam... yani ne kadar fazla uyudum okadar dinlenecem diye birşey yok. uyandığı evreye göre de psikolojik durumun değişiyor. tanıdığım bir doktor kendi rem sürelerini çözmüş olacak ki saat kuruyordu uyanabilmek için...

hocam bölge bölge değişir bana göre batıda 12 saat uyusam gene doru düzgün uykumu alamıyorum ama gözüm suratım balon gibi oluyo ama doğuda tatilde kaldığım zaman 12 de yatıp 4 te 5 te kalktığımda sanki bütün gün uyumuş gibi oluyorum ve çok dinç oluyorum