Stres vücudu nasıl etkiliyor? ABD'de bulunan Stanford Tıp Okulu'ndan Profesör Nörobiyolog Robert Sapolsky, "Neden Zebraların Ülseri Yoktur?" isimli son kitabında günümüz insanının en büyük sorunlarından stresin vücudun belirli bölgelerinde sinsi bir şekilde nasıl geliştiğine açıklık getirdi. İşte o bölgeler: BEYİN: Kortizol hormonunun fazla salgılanmasıyla, ani hafıza kayıpları, depresyon veya karaciğerde glükojen yapımını uyarması, stresin beyinde oluştuğunu gösterir. Zira, insanlar algılayışlarına göre, stresi kendiliğinden üretebiliyor. İşini kariyer odaklı yapan kişiler, kariyer endişesi taşımayanlara nazaran daha az stres yaşıyor. Ne yapılmalı?: Strese neden olan konunun üstüne gidilerek zihnin daha serbest bırakılmalı. SAÇLAR: Yarısında kalp krizi hikayesi olan 100 erkekten alınan saç örneklerine göre, saçlarında kortizol oranı yüksek olan erkeklerin kalp krizi geçirme riskleri büyük. Ne yapılmalı?: Uzmanlar, gücün kontrol getirdiğini savunuyor. Yapılan çalışmalarda özellikle çalışan insanların pozisyonları yükseldikçe daha kontrollü olmaya başladıkları görüldü. SİNİR SİSTEMİ: Stresli bir insanın hormonları normal düzeyi zorlayacak şekilde çalışır. Bu da daha dikkatli olmaya, görüşleri keskinleştirmeye ve kasların sürekli uyarılmaya hazır olmasına yol açar. Ne yapılmalı?: Buffalo Üniversitesi'nin beyinlerini görüntülediği 2 bin 398 kişiden stresli olanların zihinlerinin daha açık ve hayatlarından memnun olduğu tespit edildi. Uzmanlar stresi hayatın kamçısı olarak görmeyi öneriyor. BAĞIRSAK: Aşırı stres, midenin asit üretimini artırarak bağırsakların gevşemesi ve sık çalışmasına neden olur. Yağın karın bölgesinde daha çok depolanmasına neden olur. Ne yapılmalı?: Gülmek ve gevşemek stresle başa çıkmanın en eğlenceli yoludur. Ayrıca kan şekerinin düşmesine yardımcı olur. KASLAR Stresin boyun ve sırt ağrılarını tetiklediği belirlendi. Stresli kişiler, kendilerini kasarak bu ağrıların artmasına neden olabiliyor. Ne yapılmalı?: Özellikle bilgisayarla çalışanların, dirsek, avuç ve omuzlarını sık sık hareket ettirmeli. Her 2 saatte bir koltuktan kalkarak hareket edilmeli. DNA: Aşırı stres kişinin genetik yapısını da etkileyerek bozabilir. Sürekli stres hali, DNA'ların dizilimini kısaltarak hem kişinin ömrünün kısalmasına hem de genetik yapısının kalıcı olarak bozulmasına neden olur. Ne yapılmalı?: Uzmanları, meditasyon ve yürüyüş öneriyor. kaynak

Çözülemeyecek tek sorun ölümdür. Onun için onu da kafaya takmamak lazım. Çözülebilecek olan sorunu zaten dert etmenin anlamı yok. O yüzden ne kalıyor geriye? İnsanların sizin yaptığınız ufak tefek hataların peşinde olmaları ve önünüze bunları koymaları, gereksiz yere sizi sıkıntıya sokmaları. İşte insan ister istemez bu tip gereksiz sıkıntılar yumağı ile yaşıyor. Dünyadaki gereksiz birçok kısıtlamak gibi. Bu tip şeylerin temeli de nüfusun artmasıdır. Ne kadar çok nüfus o kadar çok engelleme ve kuralcılık. Herşeyin belası bu nüfustur Kolay gelsin.

Bencede takıntılı olmamak gerek.. Teşekkürler konu için..

stresten kacis yok gibi bisey onemli olan dozunu koruyabilmek cok mutlu oldumu insanda sklr be millet olarak her zaman dertli bir milletiz baksaniza arabesk gibi bir muzik turu var -

bağırsakları acayip etkiler... hele de stresliyken antibiotik kullandıysanız vay halinize... 3qU!

Yürüyüş kesinlikle.. t-

stresin tek çözümü ; hiçbirşeyi takmamak... herşey yoluna girer - hallederiz kadir hesabı yapmak