iyi günler arkadaşlar, omuzlarım dar ve bunun üstüne bir araştırma yaptım Tabiri caizse herkes atıp tutmuş biri böyle biri söyle dior, tam anlamıyla ne yapcagımı sasırdım yaşım daha 14 15 e 1 bucuk ay felan var ben omuzları kemik olarak genişletmeye yardımcı seyler istiorm sizden yardım ederseniz cok ama cok sevinirim birisi omuz kaslarını gelistir kemiklerde genişler dior birisi yüzme felan felan geniş tutuş barfix fln bildiğim kadarıyla bunlar kasları geliştirmeye yardımcı oluyor benim kemikleri genişletmem gerek ve yaşımda buna uygun sanırsam ama nasıl olucak hiç bi bilgim yok ben omuzları kemik olarak genişletmeye yardımcı seyler istiorm sizden yardım ederseniz cok ama cok sevinirim not elimde power twister adlı bi alet var buyrun resmi bu hareketi yaparken omuz kemiklerimi hissediorm yani kısmen yana doğru genişlediği hissediorm biraz sızlıyor ama.. bu alet hakkında ne düşünüyorsunuz

cvp yokmu beyler

kardeşim hiç kafanı yorma yaşın genç henüz ilerleyen yıllarda kemiklerin de gelişir daha çocuklukla gençlik arasındasın merak etme o alet yardımcı olur bana sorarsan yüzme de öyle

Yüz bol bol, hem sen kaç yaşındasın boyun, kilo bunların hepsi önemli

14 mü? Sen daha tam büyüyememişsin, 17 18 yaşına kadar bekle derim bu tür kararlar almak için. Beslenmene dikkat et normal omuz yapısına ulaşırsın...