Ramazan ayının yazın sıcak günlerine denk gelmesi, serinleten ve susuzluğu gideren gıdaları da gündeme getirdi. Sahurda tüketilecek bazı gıdalar sayesinde oruç tutarken susuzluğu en aza indirmek mümkün. İşte oruç tutacakların susuzluğunu giderecek olan bazı gıdalar: Şeftali: Vücudun hastalıklara karşı direncini arttırır. Bağırsakları yumuşatır. Hazmı kolaylaştırır. Susuzluğu ve ağız kokusunu giderir. Meyan şerbeti: Bağışıklık sistemini güçlendiren ve sıcak havalarda gazlı içeceklerin yerine tercih edilmesi gereken ve susuzluğu gün boyu gideren ender içeceklerden bir tanesi Siyah üzüm: Antioksidan özelliği çok kuvvetli olan ve yaz aylarında kolayca bulunabilen siyah üzüm de susuzluğu gideren gıdaların başında geliyor. Kavun ve karpuz: Yaz meyvelerinden olan kavun ve karpuz da sahurda soğuk olarak tüketildiğinde uzun süre su içme ihtiyacını gideriyor. Domates: Yüzde 95 oranında su içeren domates, serinleten bir sebze Domateste bol miktarda magnezyum, potasyum ve kalsiyum, ayrıca vitamin ve lif bulunuyor. Hurma: Bol miktarda potasyum, magnezyum ve demir içeren hurma adete bir mineral bombası. Spor yapanların harcadıkları enerjiyi hızlı bir şekilde yeniden veriyor. Çöl meyvesi hurma, susuzluğu da gideriyor. Maden suyu: İçme suyuna kıyasla manden suyunda, sodyum, magnezyum, kalsiyum gibi değerli katyonlar içerir. Ayrıca klorür, sülfat, nikrat ve hidrojen karbonat gibi anyonlar bulunuyor. KAYNAK.

arkadaş sahurda son yarım saati damacananın başında geçirdim yine dilim damağıma yapışmış halde uyandım.

Teşekkürler..

Eve giderken alayim bir kapuz dondurucuya atip iftarda yicem

3 lt su içtim susamıyım diye ama 7. tualete gidişim

Bol çay içmekte susatmaz diye biliyorum nitekim sahurda 4 bardak çay içtim ve su ana kadar susamadım.

Kanka olmaz öyle vücut fazla suyu daima dışarı atar yavaş yavaş günde 2.5 litre iç

ben ayran içmenizi tavsiye ediyorum hem vücut sıcaklıgını düşürüyor hem suzuzlugu gideriyor.. not : kaynak istemeyin deneyin.. hayırlı ramazanlar.

Evet şeftali ve karpuz gerçekten hiç susatmıyor ben oruç tutmuyorum ama tutan arkadaşlara tavsiye ederim faydalı bilgiler... Paylaşım için teşekkürler...

Tüm günü bir gözüm kapalı geçirdim ayran içsem demekki hep uyuyacam

Meyan şerbeti: Bağışıklık sistemini güçlendiren ve sıcak havalarda gazlı içeceklerin yerine tercih edilmesi gereken ve susuzluğu gün boyu gideren ender içeceklerden bir tanesi Bu şerbeti hasbelkader bir kez içtim.1 hafta dişimle dilimi kaşıdım. Ağızın için bir tuhaf oluyor. Tıpkı bu hurmalardan yemiş gibi oluyor. Töbe içmem hele ramazan ayında hiç içmem