Birkaç gün önce kilo sorunları nedeniyle konuştuğum, 40 yaş civarındaki hanımefendi, bana çocukluğumun o güzel çizgi romanlarındaki karakteri Safinaz ı yeniden hatırlattı. İşte o hastamın anlattıkları Üç yıl öncesine kadar kilo sorunu nedir bilmezdim. Öğrenciyken zaten hep sıska biriydim. Kilom o kadar azdı ki arkadaşlarım beni Safinaz! diye çağırmaya başlamışlardı. Ne var ki son üç yıldan beri sürekli kilo alıyorum. Bunda beş yıl önce başladığım antidepresan haplarının da etkisi var diye düşünüyorum ama başka bir problemimin olup olmadığını da anlamak istiyorum. SAFİNAZ KİMDİ? Mutlaka siz de hatırlayacaksınız Safinaz, Temel Reis in incecik hanımıydı. Bu çizgi romanın yayınlandığı günlerde kilo sorunu bizden çok ama çok uzaktaydı. Şimdi öyle mi? Neredeyse her üç kadınımızdan biri fazla kilolu ya da obez! Son çalışmalara bakılırsa rakam biraz daha abartılı. Bu çalışmalar, Türk kadınları arasında kilo fazlalığı ya da obezite hastalığına yakalananların oranının yüzde 40 ları geçtiğini gösteriyor ki bu çok ürkütücü bir değer. KİLOLU HANIMIN SORUNU NEYDİ? Gelelim bana Temel Reis in eşi Safinaz ı hatırlatan 40 lı yaşlardaki hanımefendinin neden kilo aldığının cevabına: Hanımefendinin kiloları göbek çevresinde birikmişti. Tatlı krizleri yaşıyordu. Dahası dedesi göbekli bir diyabetliydi ve kalp krizi nedeniyle hayata veda etmişti. Kısacası genç kızlığını Safinaz gibi geçirse de o hanımefendiyi genetik mirası esir almıştı. Testlerinde de belirgin İnsülin direnci söz konusuydu ve biz de anti-insülin program ı uyguladık. DUYGUSAL TEHDİDE DİKKAT! Sorunun bir başka yönü daha var ki o da metabolik bir problem olan kilo sorunu kadar önemli: Fazla kilolu olmanın duygusal travması. Köşe yazılarını keyifle okuduğum bir hanımefendi geçenlerde bu konuya değinen çok güzel bir yazı yazdı. Fazla kilolu olmak artık o kadar sık konuşulmaya başlandı ki, birkaç kilo alanlar bile bu durumdan sıkılıp hallerinden utanmaya başladılar. Bu iyi bir gelişme değil. Biraz kilolu olmanın sağlık bakımından çok dert edilecek bir tarafı yok. Doğru! Hele hele fiziksel aktivitesini sürdüren biriyseniz, birkaç kilo fazlalığınıza -bazı özel durumlar dışında- çok fazla önem vermeyebilirsiniz. 3-5 KİLO NE ZAMAN ÖNEMLİ? İstisnai durumların neler olduğuna gelince: Eğer vücut ağırlığınızın yüzde 5 inden fazla kilo almışsanız ve kilolarınız göbek-karın bölgenizde, bel çevrenizde, kollarınızda birikmişse, sizin ya da ailenizin sağlık hikayesinde şeker hastalığı, kalp krizi, hipertansiyon, gut hastalığı gibi tatsızlıklar varsa, kilonuz insülin direnci sorunuyla ilişkiliyse hafif ve orta derecedeki kilo fazlalıklarınızı bile önemsemenizi tavsiye ederim. Bu olağanüstü durumlar söz konusu değilse ve kazandığınız kilo, olmanız gereken beden ağırlığının yüzde 5 ini geçmemişse bu durumu çok fazla kafanıza takmanız gerekmez. kaynak Saygılarımla... -

Kanını ölçtür , öğünlerinin sayısını artır, otur oturduğun yerde Sahiden oturmanın etkisi büyükmüş bende senin gibi hiperaktif bi yapıya sahiptim gerçi hala öyleyim ya, otursam bile elim ayağım boş durmuyor. Oturamıyodum önceden, şimdiki işim hep bilgisayar başında ve genellikle yoğun. Kilo aldım harbiden.

Sinir strese gelemeyen bırıyım sınır strese gırınce hemen kızarıyor zamanla kafaya takıyor ve zayıflıyorum sedef hastasıyım ve boyum 176 kılom 58 cok zayıfım kaburga kemıklerım sayılıyor cok ye dıyorlar cok fazla ve hızlı yıyorum ama nafıle hıperaktıf mısım ne yapmam gerekıyor anlamıyorum ılaca mı basvuruyum ne yapayım anlamıyorum her turlu yemegı yıyorum ama nafıle bı onerısı olan varmı acaba hangı doktora gorunmem ne yaptırmam gerekıyor kan ı mı mı ölçtürüyüm ne yapayım?

Ulu beyim son 1.5 yıldır eskiye nazaran daha fazla oturarak çalışıyorum. Ve 1,5 ylda 2 kilo 700 gram almışım, göbek yaptım ayıptır sölemesi. Tabii düşük bel pantolonunda etkisi var bunda. Olmam gereken kilonun yüzde 5 ini geçmiyor ancak yazıyı okuyunca tedirgin oldum. Bilgilendirme için saol.