Gün saymıyorum ama neredeyse bırakalı 1,5 yılı geçmiştir.. Daha öncede bırakmış tekrar başlamıştım ama bu kez başlamaya niyetim yok Nasıl bıraktın derseniz Canından çok sevdiğin, çok değerli, çok özel birisi olacak hayatınızda ve kıyaslayacaksınız.. Ben öyle yaptım ve başardım Hangisiyle daha çok birlikte zaman geçirmek istiyorum onu düşündüm, sigarasız bir saat idare edebileceğimi ama her içtiğim sigaranın onunla birlikte geçireceğim ömürden bir saati çaldığını düşündüm.. Kalbim beynime galip geldi kısacası.. Allah herkese sigarayı bırakma yolunda yardımcı olsun..

belgeseli şirkette olduğum için malesef izleyemiyorum eve gidince izleyeceğim ama ben kendimi biliyorum belgeseller bende pek etki yapmıyor Nasrettin hoca birgün damdan düşmüş onu görenler yanına gelmişler hemen ve bağırmaya başlamışlar doktor çağırın diye nasrettin hoca kızmış bana doktor değil damdan düşmüş birini çağırın diye banada damdan düşmüş birisi lazım ))

http://www.wardom.org/sigarayi-birakmanizda-buyuk-rol-oynayacak-bir-belgesel-t357044.html?t=357044&highlight=S%DDGARA%2A 1 saatinizi ayırıp konuda bulunan linkteki belgeseli baştan sona izleyin. çok faydası olacağını düşünüyorum.. bu belgeseli izleyip çok kişi sigara bıraktı.

2 defa yaklaşık 2 ay boyunca bıraktım ve aptallığım sonucunda tekrar başladım. sana en büyük tavsiyem şu: azaltarak sigara bırakmak en zorudur. günde 2-3 tane içiyim dersen gün boyu içeceğin sigarayı düşünür hale geliyorsun acaba şimdi içsemmi veya ne zaman içeceğim diye düşünüyorsun. tek seferde atmak en mantıklısı. onun dışında aradan 3-5 gün geçtikten sonra 1 tane yakıyım bişey olmaz deme kendine güvenin geliyor bak bişi olmadı diyip ertesi gün de 1 tane yakıyorsun. bi bakmışsın tekrar paket elinde. ne yap ne et bıraktıktan sonra o ilk sigarayı içme. tekrar nasıl başladığını anlamazsın bile...

Ben bırakalı bugün 4 ay 18 gün olmuş artık çok nadir geliyor aklıma sigara. Artık devlet hastanelerinde yardımcı destek merkezleri var. Size önerim ilk olarak bu yardımcı merkezlere gidip hekim kontrolü altında bırakmaya çalışın. Ben sigarayı champix adında bir ilaçla bıraktım bu ilaç çok etkili fakat yan etkileride azımsanamaz tabiki bu yan etkiler kişilerin bünye ve ruhsal durumlarına göre değişiyor bu yüzden hekim desteği şart. İlaç 180 tl civarında tüm eczanelerde satılıyor. Eğer kendinizden eminseniz bu ilaç size % 50 yardım edicektir geri kalan %50 sizin iradenize bağlıdır Sigarayı bıraktıktan sonra otomatik olarak yaşam kaliteniz bir üst sınıfa yükseliyor. Koku tat dinamizm temizlik vs vs... Koku ve tat alımı duyularınız düzeldiği için yemek yeme alışkanlığınız değişiyor ve iştahınız artıyor bu yüzden kilo alıyorsunuz birde sigara içmediğiniz için vücuda giren vitaminler %100 yarıyor Agresiflik ilk 1-2 hafta oldu bende şuan sigara içerken olduğumdan daha sakinim. Herkese bırakmasını tavsiye ederim yeniden doğmuş gibiyim! Saygılar - Gila

Arkadaşlar uzun süredir içtiğim bu zıkkımı ramazanın başlamasıyla bırakmayı düşünüyorum.. şimdiye kadar çevremde bırakanlar oldu ama hepsi başka başka şeyler söylüyorlar kafam iyice karıştı.. şimdi onlara baktığım zaman 90 kilonun üstünde veya sınırındalar... daha önce 22günlük bir sigara bırakma eylemim oldu ama malesef ellerim titreye titreye markete giderek son buldu... şimdi ; 1- İçinizde sigarayı bırakan arkadaşlar varsa bana nasıl birşey tavsiye edersiniz bu tütüneson gibi şeylerle bırakma oluyor mu? 2- Bıraktıktan sonra ne kadar kilo alıyorsunuz 3- Sigarayı bıraktıktan sonra agresifflik oldu mu? daha sinirli oldunuz mu?

Çok Güçlü Bir Düşman, Yenmek bir hayli zor ama imkansız da değil. Verdiğiniz linki izleyeceğim. Teşekkürler.