Ldl Kolesterol Yüksekliği Ldl Kolestrol Nasıl Düşürülür? Kolesterol insan ve hayvan vücut hücrelerinde bulunan yağ benzeri bir maddedir, vücutta doğal olarak bulunur ve bir takım vücut fonksiyonları için gereklidir. LDL ise karaciğerde üretilen, kan yoluyla kolesterolü taşıyan bir çeşit moleküler proteindir. Kolesterolün kanda fazla miktarda bulunması zararlı olarak kabul edilir. Kanda dolaşan kolesterolün temel olarak iki tipi var: İyi ve kötü kolesterol. LDL-kolesterol kötü kolesterol olarak, HDL-kolesterol ise iyi kolesterol olarak tanımlanır. LDL damar duvarlarına yapışarak plakalar oluşturur ve damarları tıkar, damarlarda birikerek tıkanmalara ve damar yapısının bozulmasına neden olur. Damar sertliği olarak bilinen bu tıkanıklık, kalp rahatsızlıklarına yol açar. Vücuttaki kolesterol düzeyinin yüksek olması kalp ve damar hastalığı riskini arttırır. Aslında LDL kolesterolün kanda mutlaka bir miktar bulunması damar sağlığı açısından oldukça iyidir. Çünkü LDL kolesterol omega 3 gibi yağların damara taşınmasında görev yapar, damara oksijen sağlayarak yapısal bozulmaların da önlenmesini sağlar. Ldl kolestrol kaç olmalı? Uzmanlar LDL kolestrolün 200mg/dl 'in altında olması gerektiğini bildiriyor. LDL'nin 200-239 mg/dl arası sınırın üstü yükseğe yakın, 240 mg/dl üstü ise yüksek kolesterol olarak kabul edilir. 100 mg/dL'den düşük olan LDL en sağlıklı seviyede demektir. 100 – 129 mg/dL arasındaki LDL sağlıklı ama dikkat edilmesi gereken seviyededir. 130 – 159 mg/dL arası LDL değeri sağlıklı sınırı aşmış demektir. 160 – 189 mg/dL arası LDL değeri yüksek seviyededir. 190 mg/dL'nin üzerindeki LDL değeri çok yüksek seviyededir. Ldl kolestrol yüksekliği neden olur? Stres Yanlış beslenme Sigara içme alışkanlığı Kilolu olmak Hareketsiz yaşam Tiroid hastalıkları Genetik Alkol alışkanlığı Yaşlanma Göbekli olmak Şeker hastalığı Ldl kolestrol nasıl düşürülür? İşte Ldl kolestrol seviyenizi düşürmek için uzmanların tavsiyeleri; Ldl seviyeniz normalin çok üstündeyse mutlaka doktorunuzun verdiği ilaçları kullanın. Geceden bir bardak suyun içine 2-3 adet ceviz içi koyun. Ertesi sabah suyunu içip cevizleri yiyin. Kolestrolünüz normale dönene kadar devam edin. Yapılan bilimsel çalışmada düzenli olarak birkaç tane çiğ ceviz tüketiminin total kolesterolü yüzde 5.4 ve LDL kolesterolü yüzde 9.3 oranında azalttığı görülmüştür. Fazla kilonuz varsa diyetisyen eşliğinde zayıflayın. Normal kiloya inmek LDL kolestrolünü düşürmeye yardımcı olacaktır. Sigara ve alkolden uzak durun. Uzmanlar, kolesterolü düşürmek için ıspanak, sarımsak, ceviz, badem, fındık, yulaf, zeytinyağı ve kakao gibi besinleri öneriyor. Hareketsiz yaşamayın. Günde en az yarım saat yürüyün. Yapılan bilimsel çalışmalar çözünür lifli gıdaların kolestrolü düşürdüğünü gösteriyor. Meyve ve sebzeler, kuru meyve ve sebzeler, yulaf en iyi çözünebilir lif kaynaklarıdır. Ldl kolestrol düşüklüğü neden olur? LDL düşüklüğü genellikle sağlıklı bir bedene sahip olduğunuza işaret etse de çok nadiren bir sorunun belirtisi olarak da karşımıza çıkabilir. Doktorlar arasında görüş birliği olmasa da, 40 mg/dL'nin altındaki LDL için düşük seviyededir denilebilir. Ldl kolestrol düşüklüğüne neden olabilecek sağlık sorunları ise şunlardır; Parkinson hastalığı Karaciğer hastalığı Çölyak hastalığı Kötü beslenme, yetersiz beslenme Hipertiroidi veya aşırı aktif bir tiroid bezi Genetik Ldl kolestrol düşüklüğü nasıl tedavi edilir? Ldl kolestrol seviyeniz 40'ın altındaysa doktorunuzun ilk hedefi kolestrolünüzü en az 70-80 80 mg/dL seviyesine getirmek olacak. Bunun için duruma neden olanı tespit edip gerekli tedaviyi uygulayacaktır. kaynak alpi_09 En istikrarlı üye 4 Ekim 2017

Senelerdir kolestrolüm var... Spor yapınca düşürebiliyorum... Ama iş stresi adamı bitiriyor... Ölmez sağ kalırsak emekli olunca düşecektir diye umut ediyorum...