Ben de vermek istiyorum, anlaşırsak benimkileri vereyim

Evlen...

Boy 1.70 beyler de millet kilo almamak için nerdeyse yatarken su içmiyo ben yandaki ciğerciden ciğer isteyip yediktem hemen sonra uyuyom banamısın demiyo vücut. Metabolizma hızım 1309 çıktı, bir insanda max. 1384 oluyo. Ne yersem yiyim vücut yakıyor yau.

Spor'a başlayın düzenli uyku düzenli yemek yemek bol karbonhidrat tükettmek %100 kilo alırsınız ama bunlara başlamadan önce metobolizmanızı ölçtürün ayrıca kış ayları metobolizma yavaş çalıştığı için bu bir kaç ayı iyi değerlendirin kilo almanıza faydası olur

Bira + Pringles. -JoseJosef Editor 16 Ocak 2013

Yagsiz karbonhidrat kaynaklarini tuketmeniz faydali olacaktir. Kepekli makarna, esmer pirinc ve bulgur, yulaf vb besinleri gunde en az 3-4 ogununuze ekleyin. Protein tuketimi de karbonhidrata paralel olmalidir. Gunde bir veya iki balik yagi tavsiye olunur, yagli yemekten mutlaka kacinilmalidir. Yagli kaynaklara yonelirseniz, 3 vakte kadar aldiginiz kilolardan pismanlik duyup eski halinize donmek isteyebilirsiniz, bilginize..

boyun kaç...

Nutella'ya aban, tavsiye ederim, nasıl aldığını anlamazsın bile Keşke senin gibi derdim olsa

Öyle deme abi ya. Bende bir ara yardırdım öyle tık yok.

Aynen benim kilo almam lazım. Günde 5/6 öğün yemek yiyorum. Tık yok Edit: Hiper aktifim 5 dakka yerimde duramıyorum Çok fazla hareketliyim. Sabit kaldımmı çok geriliyorum.

Hareketli yaşıyorsan eğer 6 ay gibi bir süre iştah açıcı şurup ve vitamin kullan. Daha sonra hareketli yaşamı bırak. Duba gibi olursun...

antep fıstığı yersen kilo alırsın

bende vermek istiyorum 180 boy var 95-100 kilo oldum su içsem yarıyor derlerya onu bırak suyu görsem yarıyor o denli

boyun kaç cm mübarek

Balık yağı kullanın hem sağlıklı hem de amacınızda ulaşmanıza büyük yardımcı olur.

Yatmadan evvel yemek yerseniz ve ekmeğe ağırlık verirseniz kilo almanız kaçınılmazdır

Birlikte alalım 68 kiloyum 184 boy var 10 kiloya yakın eksiğim var. Bira pringless deneme hiç, olmuyor.

Paran varsa aksam yemegı ye sonra yatmadan once bı adna kebaba ye 1 ay devam et para yoksa yatmadan once ekmek makarna ye yat 1 aya 5 kılo alarısın

Kilo almak istiyorum bu konuda yardımcı olabilecek varmı şu an 52 kiloyum yaş 20 T@M@