Şişkinlik diyorlar o açıdan mi Gila

Gece içmek iyi değil diyorlar gündüz bol bol su

Çok su icmek de şişirir ya başa çıkamıyorum şişiyor vücut

Meyve yiyemiyorum acıkıyorum yersem ya

Haha nerede o para zor geçiniyoruz Gila

3 ADIMDA SAĞLIKLI HAYAT Doğru beslenme, fiziksel aktivite ve yaşam tarzı değişiklikleri ile hayatına renk katabilirsin. DOĞRU BESLEN Öğünlerini atlama Bol bol su iç Tabakta denge sağla Sebze, meyve tüket Tuz tüketimini azalt Rafine şeker tüketimini azalt Paketli gıdaların etiketlerini oku HAYATINA HAREKET KAT Asansör yerine merdiven kullan Kısa mesafelere yürümeyi tercih et Masabaşı çalışıyorsan hareket için fırsat yarat Egzersiz için zamanım yok deme Ev işlerini egzersize çevir Çocuklarınla oyun oyna Egzersizi eğlenceli hale getirmek için müzik aç DOĞRU YAŞA Stresle başa çıkabilmeyi öğren Uyku düzenine dikkat et Mutlu olacağın hobiler edin Tütün tüketimini sınırlandır Kişisel hijyenine önem göster Olumlu düşün Alkol tüketimini sınırlandır -

Önemle dikkat edilmeli gerken sağlıkla ilgili şeyler.

Şeker seviyesine baktırdınız mı

O para sorun değil. Sorun, evli olmanızda. Bırakıp gidemezsiniz

Üç adımda sağlıklı yaşam.. BİR.. Önce iyi para biriktirecek ya da bir yerlerden bulacaksın İKİ.. Kendine bir pasaport alıp, iyi bir araştırma yaparak, tayyip beyin BATTIII dediği İskandinav ülkelerinden birini hedef alacaksın ÜÇ.. Gideceksin.. Bu kaaa basit