Atın ölümü arpadan olsun.

On altı saatte sigaradan arınan vücudu yeniden sigara dumanıyla doldurmanın öldürücü etkisi var! Prof. Dr. Bingür Sönmez, Ramazan ayının bu yıl uzun ve sıcak günlerde denk gelmesi nedeniyle sigaranın yaratacağı akut nikotin ve karbonmonoksit zehirlenmesi konusunda bilgi verdi. ÖLDÜRÜCÜ ETKİYE DİKKAT İftarda 3-4 sigarayı art arda içerek, 15-16 saat sigaradan arınmış olan vücudu, bir anda sigara dumanı ile dolduran tiryakileri bekleyen çok büyük bir tehlike var: Sigaranın içinde bulunan karbormonoksit gazı. Sigara; uzun dönemde kanser, kronik akciğer ve damar hastalığı yapıcı etkisinin yanında, içinde bulunan karbonmonoksit gazı nedeniyle ani ritim bozukluğuna da neden olmaktadır. Sigara aynı zamanda akut nikotin zehirlenmesi sonucu koroner damar spazmına neden olmakta ve bu durum, ölümle sonuçlanabilmektedir. Ayrıca kanın pıhtılaşmasını sağlayan "fibrinojen" sigara içicilerinde arttığı gibi, kanda bulunan trombositlerin çökme hızının artması da ani pıhtı oluşmasını hızlandırarak kalp krizini davet etmektedir. Bu nedenler göz önüne alındığında, Ramazan ayında uzun süren açlığın sonunda iftarda bir bardak suyun ardından içilen 3-4 adet sigaranın "ölüm sigarası" olabileceği unutulmamalıdır. SİGARAYLA İFTAR AÇMA ALIŞKANLIĞINI BIRAKIN Sigara tiryakileri iftara sigara içerek başlamak ya da az bir miktar yemeğin hemen ardından ardı ardına sigara içmek yerine, Ramazan ayını fırsat bilerek sigarayı kesin olarak bırakmalıdır. Sigara içme alışkanlıklarından vazgeçemiyorlarsa, iftar sonrası bir tek sigaradan fazlasının intihar olduğu unutulmamalıdır. SAHURDA DA TEHLİKELİ Sahurda ertesi günün sigara ihtiyacını depolamak birden fazla içilen sigara da, iftardaki gibi tehlike arz etmektedir. Sahur sonrası sigara içerek dolu mide ile uykuya dalmak, kalp krizine davetiye çıkarır. Bunun için sahurda yemek yedikten 45 dk – 1 saat sonra uyumalıdır. RAMAZAN'DA SİGARAYI BIRAKIN Kalp sağlığınız için Ramazan'ı fırsat bilerek sigarayı bırakabilirsiniz. Sigara, koroner kalp hastalıklarını hızlandırıcı faktörlerin en önemlilerindendir. Ayrıca direkt olarak akciğeri etkilediği için kalp ameliyatı olan hastalarda da ameliyat sonrası ciddi sorunlara neden olmaktadır. Önemli olan sigaraya hiç başlamamanızdır. Ancak sigarayı bırakmak için hiçbir zaman geç kalmış sayılmazsınız. Sigara içiminin kadınlarda bıraktığı olumsuz etki, erkeklere göre çok daha fazladır. O nedenle eğer içiyorlarsa özellikle kadınlar Ramazan'da sigarayı bırakmalıdır. Sigaranın kadınlar üzerindeki en önemli etkisi, östrojeni parçalaması ve erken menopoza neden olmasıdır. Sigara içen kadın hastaların kalp ameliyatlarından sonra iyileşme süreçleri daha uzundur. Tiryakiler Ramazan'ı sigarayı bırakmak için vesile yapmalı, bunu başaramıyorlarsa iftar sonrası bir sigaradan fazla içmemelidir. Kaynak

Ramazanın ilk günü ölümüm sigaradan oluyordu benim de. 3-4 çekişten sonra vücudumun her hücresine nikotin işlediğini hissetmemle başımın dönmesi ve zar zor nefes almam bir oldu. Allah'ım sana geliyorum derken kendime geldim aradan 10-15 dakika geçince. Zaten iftarda o kadar saatin arkasından yemek falan derken vücut bir anormalleşiyor, arkasından da sigara içince gerçekten fena oluyor insan. İftardan sonraki ilk sigarayı mümkün olduğu kadar geç, vücut rahatlamışken içmek lazım.

Sabah sabah iştahımı açdı..

sigarayı sadece ramazanda değil her zaman bırakın arkadaşlar, ramazanı vesile edin ve tümden bırakın inşaallah. bırakmak isteyen tüm arkadaşlarıma kolaylıklar diliyorum. 3qU!

Zaten 17 saat sigarasız kalıyoruz 3 4 saat içmedik mi ertesi gün iftara kadar 2. ci gün atmış olucak. Bugün deniyecem bırakmayı. İftarda yemeği az yiyip nikotin isteiğimi azaltmış olucam. Çok sıkıştırırsa 1 tane nikotin sakızı atıp rahatlarım. En can alıcı nokta zaten iftardan sonraki 2 3 saattir. Onuda atlattık mı sorun yok eveallah.