Murat abi vallahi orasını bende bilmiyorum yani bende çok ceviz tüketirim ama hiç uyku yapmadı..

Satılmıyor galiba

Kerim abi ayıptır sorması sen ne iş yapıyosun?

Ceviz, badem ve cashew-nut toptan satışı

ye cevizi vur kafayı yat diosun yani. ama ben öyle uyursam gece ateş basar olmadık rüyalar görürüm şaka bi yana en iyi ilaç başlığını görünce aklıma direk Zanax geldi. Abartmadan arada sıkıntı stres kaynaklı uykusuzluk halinde faydası oluyo

Ceviz yedikten sonra nasıl uyuyacaksın, Haberler için Teşekkürler

Yatmadan önce fazla yemeyin yağ yapar, uykusuzluğun en iyi ilacı uyku hijyenidir, her gün belli saatlerde uyumak odanın iyi havalandırılmış olması, yatağın kalitesi vsvs, bence bunlar daha önemli, ceviz yedikten sonra bu sefer başka sebeplerden uykunuz kaçabilir

2 günde 8 saat zor uyyorum Bence bunu ceviz çözemez..

Pek sanmıyorum ceviz genelde sık tüketirim ama her gece sinirden uyuyamıyorum gece yemeyi deniyelim birde -

Yüzüstü yatmazsan problem olmaz.

Uykusuzluğun kaynağı ne olursa olsun düzenli ceviz tüketimi bu sorunu ortadan kaldırıyor. Uykusuzluk bazen psikolojik bir problem bazen de iklim değişikliğiyle kendini göstermektedir. Uykusuzluğa iten kaynak ne olursa olsun düzenli ceviz yiyerek bu sorunu ortadan kaldırmak mümkün. HER GECE 10 TANE YEMEK YETERLİ Doğal melatonin kaynağı ceviz ile uykularımızı dengelemek oldukça kolay. Her gece yatarken mutlaka 10 taze tam ceviz yiyin. Etkisini hemen göreceksiniz. Cevizin beyine benzeyen görünümü ve içerdiği yüksek miktardaki omega 3 asitleri ile bir zeka besini olarak algılanır. Beynimizin yüzde 60 ı yapısal karakterli yağlardan meydana gelir ve beynimizin kesintisiz ve düzgün bir şekilde çalışabilmesi içinde bu yapısal yağlardan omega 3 ihtiyacı vardır. Beyinde bulunan tüm iletilerin birbirine akışını sağlayan yapının ana maddesi olan omega 3 beyin hücrelerinin daima canlı kalmasını sağlayan önemli bir yağ asidir. Ceviz yeme ile alınan yüksek miktardaki omega 3 yağ asidinin depresyonu azalttığı, sara taşı oluşumunu engellediği, LDL kötü huylu kolesterolü düşürdüğü, kalbe giden damarlara koruyuculuk sağlar ve böylece dinginleştirir gece boyunca huzurlu uyumanızı sağlar. YAŞLILARDA HAFIZAYI GÜÇLENDİRİYOR Ceviz birçok hastalığa iyi geldiği gibi, bazı hormonların miktarını da vücutta doğal olarak artmasını sağlıyor. Bunlardan biri de melatonin. Melatonin normalde beyin bezesinden salgılanan bir hormon olup daha çok uyumayı kontrol eden bir mekanizmada rol alır. Ceviz melatonin insan vücudunda kullanıma hazır formunu içeren ender besinlerden biridir. Melatonin gece çalışan ve zaman farkından dolayı uyku düzensizliği çeken kişilerde uyuma rahatsızlıklarını ortadan kaldırabilirler. Melatonin hormonunun yaşla birlikte üretimi azalır. Bu durum hem uyku düzensizliğine hem de antioksidan eksikliğine bağlı bazı özel hastalıkların da oluşmasına neden olabilir. Ceviz bu nedenle kritik öneme sahip bir besin olup içerisinde 2,5-4,5 ng/g melatonin içerir. Böylece ceviz yiyen kişilerde kandaki melatonin düzeyi artmakta ve kandaki antioksidan etkiyi de arttırarak birçok hastalığa karşı vücudu korur. Cevizin içerisindeki omega 3 ve melatonin kanser, Parkinson ve Alzheimer gibi kalp ve sinir sistemi hastalıklarının önlenmesinde etkilidir. KAYNAK

Günde ortalama 250-300 gr ceviz yerim. Müşteriyle pazarlıkta koliyi ortaya koyar hem pazarlık yapar hemde tıtıklarım buna rağmen en erken uyuduğum saat 3 tür bu nasıl iş ya bende problem var yada bu araştırma yanlış