en ağırını koymamışsın basketbol hem oynanışı zor hemden ağır bir spor

4 sene boks yaptım en zor boks derim burun kemihimi yitirdim iç krılkmalar dolaysıyla kemik beynime kadar geldi boksu bıraktım hala amatör olrak devam etmeye calışıyprum inşallah olmak istedihim bir amerliyetı olursam boksa tam olrak devam edebilicem ahır klasmana geçicem

Snowboard Ne kadar zor? Snowboard yaparken tekniğinizi geliştirip ustalaşmak en zor kısmı. Yararları: Vücuda tümden güç, denge ve esneklik kazandırıyor. Saatte 240 kalori yakabiliyorsunuz. Dezavatajları: İyi bir aerobik egzersiz sayılmaz. Sık sık yaralanma ve sakatlanma meydana gelebiliyor. Binicilik Ne kadar zor? Atı nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek işin en zor kısmıdır. Yararları: Düzenli yaparsanız, popo, üst bacak ve gövde kaslarınız güçlenir. Bacaklarınızın üst kısmında içte kalan kaslar en çok çalışan kaslardır. Binicilik sırtınızı dik tutmanızı sağlayarak duruşunuzu düzeltir. Saatte 285 kalori yakabilirsiniz. Dezavatajları: Aerobik anlamda fazla bir yararı yoktur. Buz pateni Ne kadar zor? Özellikle başlangıç seviyesindeyseniz denge işin en zor kısmı. Yararları: Özellikle popo bölgesini sıkılaştırmak için ideal. Çünkü ileri doğru hareketinizi sağlamak için sürekli bu bölgedeki kasları kullanmak zorunda kalıyorsunuz. Ayrıca farklı manevralar ve başka hareketler katarak işi zorlaştırabilir ve bacaklarınızı daha iyi çalıştırabilirsiniz. Bir saatte yaklaşık 240 kalori yakabilirsiniz. Dezavatajları: Düz bir alanda paten kaymak pek de egzersizden sayılmaz. Aerobik bir çalışma olmasını sağlayabilmek için eğimli arazide çalışmak uygun olacaktır. Tenis Ne kadar zor? Yeteneğe bağlı. Oyun esnasında sıkça durup tekrar başlayacağınız için nefes alacak yeterince vaktiniz olacak. Tenise başlamadan önce aerobik anlamda formda olmanızda fayda var. Yararları: Özellikle bacakları güçlendirir ve hızlı hareket yeteneğini geliştirir. Ayrıca koordinasyon, esneklik ve çevikliği de artırır. Dezavatajları: Çift olarak oynadığınızda daha az kalori yakarsınız. Bir saatte tek başınıza yaklaşık 400 kalori kadar yakabilirken, bu miktar çiftlerde 250'ye düşer. Golf Ne kadar zor? Fitness anlamında çok zor bir spor olduğu söylenemez. Ama teknik anlamda ustalık kazanmak birkaç yılınızı alabilir. Yararları: Konsantrasyonu artırır, gövdenizi güçlendirir ve vücudunuzun üst kısmında esnekliği artırır. Ayrıca golf sahası etrafında sürekli yürüyor olmak da iyi bir egzersiz sayılabilir. Bir saatte ortalama 300 kalori kadar yakabilirsiniz. Dezavatajları: Vücudunuzun tek tarafını daha fazla kullandığınız için bu bazı sorunlara sebep olabilir. İleri de sırt ağrısı oluşabilir. Koşu Ne kadar zor? Zorluğu mesafe ve hız arttıkça artar. Ayrıca farklı zeminler de zorlaştırıcı etkiyi artırabilir. Yararları: Aerobik kapasiteyi artırmak ve kemikleri güçlendirmek açısından mükemmel bir spordur. Ayrıca, popo, basen ve üst arka bacak kaslarınızı da sıkılaştırır. Saatte 490 kalori yakabilirsiniz (10 dakikada 1.5 km koştuğunuz düşünecelecek olursa). Dezavatajları: Attığınız her adımda, vücut ağırlığınızın 3-4 katı kadar bir güç, bacaklarınızı ve omurunuzu sallar. Bu da eklemleriniz için iyi değildir. Yüzme Ne kadar zor? Su havadan bin kez daha yoğundur ve karada çalışmaya oranla 12 kez daha fazla direnç sağlar. Bu da yüzmeyi zor kılar. Yararları: Yavaşça atacağınız kulaçlar tüm vücudunuzu çalıştırır. Vücudun üst ve alt taraflarını eşit olarak çalıştırır. Aerobik anlamda mükemmeldir. Bir saat serbest stilde yüzerek 465 kalori yakabilirsiniz. Dezavatajları: Kemikleri güçlendirmez. Futbol Ne kadar zor? Birinci lig oyuncuları bir maçta yaklaşık 10 km yaparlar. Bu nedenle oldukça zordur. Yararları: Hız, dayanıklılık, güç ve esnekliği artırır. Dengenizi artırır. Saatte 360 kalori yakabilirsiniz. Dezavatajları: Duruş dengesizliklerine sebep olabilir. Kaleci olmadığınız sürece kollarınızı çalıştırmaz Bisiklet Ne kadar zor? Nerede kullandığınıza bağlıdır. Yokuş aşağı gidiyorsanız kolay bir egzersizdir ama eğimli arazide tırmanmak zorlayıcı olacaktır. Yararları: Saatte 16 km giderek 385 kalori yakabilirsiniz. Bacak ve popo kaslarını güçlendirir. İyi bir aerobik egzersizdir. Etkisi koşu kadar yüksek olmadığından, koşuya oranla dizler için daha iyidir. Dezavatajları: Vücudun üst kısmını çalıştırmaz, kemikleri güçlendirmez. Boks Ne kadar zor?Aerobik fitness boksta da önemlidir. Ayrıca, güçi esneklik ve hızlı tepki de bu spor için önemlidir. Yararları: Kalp ve akciğerlerin yanı sıra tüm ana kas grupları kullanılır. Bir saatte 450 kalori yakabilirsiniz. Ayrıca öfkeyi kontrol etmek için yapılan çalışmalarda da sıkça kullanılan bir tekniktir, çünkü saldırganlığı azaltır. Dezavatajları: Tepkileriniz hızlı, görüşünüz iyi olmalıdır. Aynı zamanda da ciddi sakatlanma ve yaralanmalara da hazırlıklı olun. -

Şıklarda En Zor Spor;Snowboard Bence Böyle Olması Güzel Olmuş... Sporlar Hakkında da Bilgi Edindik! Teşekkürler. -

Bence en zoru dağcılık ve rugby

burası anket bölümümü, bölümlerimi karıştırdım

bence golf...

anket bölümüne taşınmıştır.

ya kusura bakmayın walla dalgınlığıma geldi çokk sorry

Hemen Taşınır Merak Etmeyin -

yüzmede vücudun her kısmı kullanılmaktadır o yüzden çok efor sarfedileceğinden bana göre en zor spordur.