Birçok insan günlük tutmaz çünkü ya yazacak bir sey bulamaz yada düsündüklerimi, yasadiklarimi yazsam ne olacak diye düsünür. Zaten zor olan hayatlarini bir de günlük tutarak zorlastirmak istemezler. Aslinda tutulan günlükler -ki artik bloglarda bu isi görür oldu, "kisisel ve sivil tarihlerimizi" olusturuyor, kendi kimliklerimizi bulmamizi sagliyorlar. Aslinda günlük tutarak su sorulara yanit bulmak mümkün; Ben kimim? Ben su anda ve bu konularda ne düsünüyorum? Günlük tutmanin ya da günlük olarak yazmanin en güzel tarafi o günün düsüncelerini, hissedilenlerini, sikintilarini, kizginliklarini ve deneyimlerini kayit altina almak. Bu ne ise yarayacak derseniz cevabim söyle olur; hem kisisel olarak gelisiminize katkiniz olacak, hem kendinizi kesfetmenize hem de dayatilan resmi tarihin ötesinde gerçek tarihin kayit altina alinmasina. Birde düsünce ve duygularinizi yaziya dökmeniz farkinda olmadiginiz özellik ve güçlerinizi, içinizdeki dehayi ortaya çikaracaktir. Yazma ve Bagimliliklarimiz Sismanlayan insanlar hatayi yedikleri, yiyeceklerde buluyorlarsa problem var demektir. Yemegi isteyen sizin beyniniz ve sonuçlarina katlanan bedeninizdir. Eger beyniniz bir seyin size keyif verecegini iyi olacagini düsünüyorsa yapmanizi destekler. Fakat öte yandan siz saglikli olma mantigina ulastiginizda bu seferde diyet yada saglikli beslenme ile ilgili beyninizin karar mekanizmasini degistirmeye çalisirsiniz. Örnegin günlük yazmaya baslarsaniz öncelikle kendinizle barisip beyninizin dogru düsünmesi için gerekli farkindaligi yakalayabilirsiniz. Eger hergün içki içiyor ve sarhos oluyorsaniz yazdiginiz günlüge bir süre sonra geri dönüp okudugunuzda ne kadar yanlis yaptiginizi görebilirsiniz. Hele birde daha az içebilmek için yapmayi planladiklarinizi yazip yaptikça tekrar günlügünüze kaydetseniz iste gerçek basariyi yakalamak için en büyük adimi atmissiniz demektir. Bu arada günlügü belki farkli basliklar altinda düsünmenizde fayda olabilir; 1. Öfkemi yansitabilecegim en güvenli yer. Trafikte ya da baska bir yerde çok kizdiginizda, tepenizin attigi durumlarda belkide hiç istemediginiz bir seyler yapmak zorunda kaliyorsunuz ya da yapamadiginiz için beyninizin içinde sürekli o olayi hatirlayip "keske sunu yapsaydim" diyorsunuz. Simdi yasadiginiz seyi ve öfkenizi günlügünüze kaydederek olasi istenmeyen bir durumdan kendinizi kurtarabilirsiniz. Sadece çok öfkelendiginizde bunu aksama günlügüme yazmaliyim diye düsünmeye kendinizi alistirmaniz yeterli. Üstelik yazdiginizda belkide çok aptalca bir sey yaptiginizi ya da olaya kendinizin sebebiyet verdiginide farkedebilirsiniz. 2. Stresimi alan sey. Tüm duygu e düsüncelerinizi günlügünüze yazabilirsiniz. Eger tüm korkularinizi, kaygilarinizi, özlemlerinizi yazabiliyorsaniz ruhsal gelisiminize bilmedende olsa bir katki sagladiginizi göreceksiniz. Kendinizi kesfettikçe kendinize yeni yeni yollar çizebilecek, stratejiler belirleyebileceksiniz. Eger kafaniz çok karisiksa bunlari yaziya dküp karsiniza alarak bir düzen ve intizam saglama sansiniz olacaktir. Yazacaginiz seylerde "Bugün söyle hissediyorum;", "Ihtiyacim olan sey" yada "Istedigim sey" seklinde baslayan cümleler kurmalisiniz. 3. Günlük, hayatin gerçeklerini dogrular Insanin objektif olarak kendine sevecen ve sefkatli davranmayi ögrenmesi zordur. Günlük tuttugunuzda hayatinizin sizi sürükledigi macerayi, kim oldugunuzu, nerede oldugunuzu ve nereye gittiginizi kesfedersiniz. Yazdikça içinizde gömülü olan duygularin disari çiktigini göreceksiniz. Aslinda kendinizi kesfettikçe içinizdeki suçlulugu öldürecek, suçluluk hissinizin azaldigini göreceksiniz. Kendimizde yani içimizde tuttugumuz duygularin agirligini bir süre sonra tasiyamayacagimizi hissederiz. Yazdigimiz zaman bu duygularin hangilerinin bizi motive hangilerinin demotive ettigini bulabiliriz. Hayatiniz ve genel hayat üzerine yazmak sizin amaçlarinizi tazeler, size güç verir. Ve tabiki yeni bir yön. 4. Günlük kimligin yeniden kazanilmasini saglar. Kendini yemege vererek yada kötü aliskanliklarla beyninizi uyusturabilir, hayati kendinizden uzaklastirabilirsiniz. Sadece kalem ve kagidi yada klavyeyi kesfederek kendinizde gizli kalmis yerleri ortaya çikarabilirsiniz. Bazen bilinmesini istemedigimiz seyleri günlüge gizlerken, bazen yeni fikirlerimizi yazariz. Yazmak dünyanin kilidini açmaktir aslinda. Yazilarimizla sezgilerimizi, yaraticiligimizi ve hayal gücümüzü gelistiririz. Yazarak dogru zamanda dogru seyi ifade edebilecek en dogru kelimeyi bulmayi ögreniriz. 5. Günlük hayallerinizi somutlastirir. Bir çogumuz kendimizle olan iliskimizi dikkate almayiz ve hatta böyle bir seyin oldugunu bile kabul etmeyiz. Halbuki kendimizi anlamak ve kesfetmek belkide yolculugumuzun ilk çikis noktasi olmalidir. Eger yazmaya baslarsak düsüncelerimizin ve hayallerimizin hangilerinin daha önemli ve anlamli oldugunu yavas yavas kesfetmeye baslariz. Ve gerçekten hayattan ne bekledigimizi ancak böyle kesfedebiliriz. Nasil günlük tutacagim? 1. Bir ajanda bulun. Her gün bir gün öncesini ya da her aksam o gün neler yasadiginizi, düsüncelerinizi buraya yazin. Hatta yarin neler olacagini, beklentilerinizide yazin. Her ay sonunda yazdiklariniza göz atin bakalim neler düsüneceksiniz. 2. Bir küçük defter alin. Bu defteri çantaniz dahil her yerde tasiyin. Iy ibir seyler oldugunda yada tam tersi hemen not alin. Yani bir seyleri yasar yasamaz, düsünür düsünmez hemen not alin. Bunu otobüste giderken ya da birilerini beklerken bile yapabilirsiniz. Kolay gelsin Melih Özdemir melihozdemir. blogspot.com