et yiyin protein zengini et bağışıklık sistemini güçlendirir başınızı sıcak tutun başınızı sıcak tutarsanız gribe yakalanma riskiniz düşer iyi uyuyun günde 8 saat uyuyun vitamin takviyesi vitamin haplarıyla takviye alın omega 3 yağı balıktaki omega 3 yağ asidiyle bağışıklık sistemini güçlendirin yoga yapın vücut direncini yüzde 50 artırır stresi yenin sinir sistemini güçlendirir Diyet yapmayın sonbaharda dengeli beslenin yoğurt yiyin probiyotikler gribe neden olan bakterileri öldürür hareket edin düzenli egzersiz vücudu güçlendirir çay için çaydaki alkamin giribe yakalanmayı önler güneşten kaçmayın bol D vitamini alın ellerinizi yıkayın bakterilere karşı ellerinizi temiz tutun ginseng tüketin çin bitkisi ginseng gribi önler dewil_lions şu yalan dünya da bari SEN gerçek ol be