hangi vitamin hangi besinde bulunur ve işlevi nedir? merak edenler için buyrun A Vitamini - Gece körlüğüne, zayıf görüşe karşı koyar ve birçok göz rahatsızlığına yardımcı olur - Solunumla ilgili enfeksiyonlara karşı direnç sağlar - Bağışıklık sisteminin tam olarak fonksiyon göstermesine yardımcı olur - Kırışıklıkların yok edilmesine yardımcı olur - Büyümeyi, kuvvetli kemikleri, sağlıklı bir cildi, saçı, dişi ve diş etlerini geliştirir - Sivilcenin, yüzeysel kırışıklıkların, çıbanın ve dıştan uygulandığında açık ülserin tedavisine yardımcı olur Doğal kaynakları: Balık karaciğer yağı, karaciğer, havuç, koyu yeşil ve sarı sebzeler, yumurta, süt ve süt ürünleri, margarin ve sarı meyveler B1 Vitamini - Büyümeyi geliştirir - Zihin fonksiyonlarını geliştirir - Sinir sistemini, kasları ve kalbin fonksiyon göstermesini normalde tutar - Hava ya da deniz tutmasını önler - Tedavi sonrası diş ağrılarını azaltır Doğal kaynakları: Bira mayası, pirinç kabukları, rafine edilmemiş tahıl taneleri, kepekli un, soya fasulyesi, yumurta sarısı, balık, yulaf ezmesi, sebzeler, kepek, süt B2 Vitamini - Büyüme ve üremeye yardımcıdır - Sağlıklı bir cilt, tırnak ve saç sağlar - Görüş için faydalıdır ve göz yorgunluğunu azaltır Doğal kaynakları: Süt, karaciğer, böbrek, peynir, yeşil yapraklı sebzeler, balık, yumurta, yoğurt, fasulye B3 Vitamini - Kolesterol ve trigliseridlerin düşürülmesine yardımcı olur - Sağlıklı bir sindirim sistemi sağlar - Daha sağlıklı bir cilt sağlar - Migren kaynaklı baş ağrılarının önlenmesine yardımcı olur - Dolaşımı artırır ve yüksek tansiyonu azaltır Doğal kaynakları: Balık, yağsız et, kepekli un ürünleri, bira mayası, karaciğer, buğday tohumu, yumurta, kavrulmuş yerfıstığı, kümes hayvanlarının beyaz eti, avokado, hurma, incir, kuru erik B6 Vitamini - Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir - Böbrek taşı oluşumunun önlenmesine yardımcı olur - Mide bulantısını azaltır - Gece kas kramplarını, ellerin uyuşmasını azaltır Doğal kaynakları; Buğday kepeği ve tohumu, bira mayası, karaciğer, balık, soya fasulyesi, lahana, pekmez, yumurta, yulaf, yerfıstığı, ceviz... ... Soru sorma Bana oLmuyor oLamıyor...

haber için teşekkürler...