bırakın diyorsam bırakın Bütün renkler aynı hızda kirleniyordu, birinciliği beyaza verdiler...

Sigara dumanı biyolojik olarak aktiftir. Nikotin kuvvetli bir farmakolojik bir maddedir. Tüm doktorlar ve kimyagerler bunu bilmekteler. Bu bir sır değil. Sigara dumanı yoğunlaştırılarak farelerin sırtına zerk edildi ve hepsinde tümör oluştu. Sitokrom oksidasyonun güçlü bir katalizörü olan hidrojen siyanid metabolizmanın enerjisi ve hücreler için çok zararlı bir enzim üretilmesine neden olur. Sigaranın içinde bulunan nitrosaminlerde çok güçlü kansorejen maddelerdir. Sigara dumanında önemli bir miktarda uçucu olmayan nitrosaminler mevcuttur. Akrolein göze çok zararlı bir maddedir ve hücre zehirlenmesine yol açmaktadır. Sigara dumanında çok önemli bir miktarda bulunmaktadır. Sigara dumanında Polonium-210 madde si de mevcuttur. Sigaranın yakıldığı anda çıkan dumanın biyolojik faaliyetleri hakkında çok az bilgi bulunmaktadır. Birkaç yıldır sigaraya eklenmeye başlanan yeni katkı maddelerinin biyolojik aktivasyonu hakkında bilgi çok azdır. Sigara, sigaranın zararları, sigarayı bırakma, hamilelik ve sigara, sigara şirketleri ve itirafları, pasif içicilik ve zararları, sigaranın içindeki zararlı maddeler, sigara ve sağlık 'la ilgili bilgilere buradan ulaşabilirsiniz. SEVGİ: ASIL KUDRETİN SAHİBİDİR www.sevdazanca.tr. cc

bitmedi belki ama yeniden baslamasida mumkun deil... ] GiDi$iN SoNuMuN Ba$LaNGiCi oLDu.... SeN GiTTiN, BeN BiTTiM!...

Bir sigara tiryakisi olarak, tiryakilik hayatınızda belirli evrelerden geçmeniz olasıdır. Bu evrelerden herhangi biri size uyuyor mu? Kendinizi şu an hangi evrede görüyorsunuz? Bu web sitesini ziyaret etmiş olduğunuz gerçeği, yukarıdaki değişim sürecinin soluna, hatta tepesine doğru yöneldiğinizi göstermektedir. Dairenin ortasındaki iki soruya olumlu cevap verebiliyorsanız, kendinizi bırakmaya karar vermiş bir kişi olarak sayabilirsiniz. Kendinizi bu sınıfa sokabiliyorsanız, o zaman sizin sigarayı bırakma vaktiniz gelmiş demektir. Sigarayı bırakma konusunda doktorunuz veya eczacınıza danışın. Doktorunuz sigarayı bırakma girişiminiz için size destek sağlayabilir, nikotin ihtiyacı ve yoksunluk semptomlarınızla başedebilmeniz için size ilaç tedavisi önerebilir. SEVGİ: ASIL KUDRETİN SAHİBİDİR www.sevdazanca.tr. cc

ve sigara insanın en büyük en ciddi düşmanı. Düşman ki gidip insanın bile bile sarıldığı. Sigara..... SEVGİ: ASIL KUDRETİN SAHİBİDİR www.sevdazanca.tr. cc

1- sigarayı bırakmak istiyor musunuz? 2- sigarayı bırakmak sizin için önemli mi? 3- önümüzde ki iki hafta içinde sigarayı bırakmaya hazır mısınız? Sigarayı bırakmak kolay değildir. Ama unutmayın ki; sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, sigarayı bırakmaktır. Doktorunuz, çoğu sigara bağımlısı için sigarayı bırakmayı zorlaştıran asıl nedenin nikotin bağımlılığı olduğunu bilir. Sigarayı bırakmak için artık tıbbi yardım alabilirsiniz. Ancak bu konuda, kendi iradenizin ve motivasyonunuzun da büyük rol aldığını unutmayın. Doktorunuzun yardımıyla sigarayı bırakma şansınız, tek başınıza bırakmaya çalışmanıza oranla daha yüksektir. Daha önce deneyip sigarayı bırakmayı başaramamanız bu kez de başarısız olacağınız anlamına gelmez. Bir çok insan sigarayı bırakabilmek için birden fazla denemeye ihtiyaç duyar. Eğer önümüzdeki iki hafta içinde sigarayı bırakmaya hazırsanız hemen doktorunuzdan bir randevu alın. Doktorunuz sigarayı bırakmanız için gereken tıbbi destek ve öneriyi size sağlayacaktır SEVGİ: ASIL KUDRETİN SAHİBİDİR www.sevdazanca.tr. cc

Turkiyede yasioruz bunu unutmamak gerekli.. Bole hayat pahaliligin bu derece zor oldugu bir ulkede hergun sinir sres. sigaraya abslamis birisi icin birakmak gercektende zor..

Geçenlerde arabam bozulmuştu ve tamir için sanayi bölgesine gittik, neyse arabayı yaptıdık, oradaki çırak daha yaşı 14-15 yok abi sigaran varmı diye sordu... irkildim inanamadım o yaştaki bir cocugun evet çocuk denecek yaştaki birinin sigarayla işi neydi.. Şimdi diyorsunuz belkide sen içiyormusun diye. evet malesef bende içiyorum, ne yazık ki kendi paramızla kendimizi zehirliyoruz

Sigarayı bırakmak istemiyorum. Kaldı ki bırakmamı gerektirecek kadar içmiyorum. Benimkisi keyif sigarası gibi birşey oluyor sanırım. Haklısınız zararı çok. En yakınımdan çok iyi biliyorum. Allah'a şükürler olsun ki azalttı o da sigarayı. Saydıklarınız bende mevcut değil, olamaz da. Çünkü güçlü bir iradeye sahibim. İçmeyeceğim dediğim anda bir daha da içmem. Enteresan birşey. Hiç benim gibisini görmedim ben. Birisi anlatsa inanmam. Anlatabildiysem ne mutlu bana. Başkaları gitmiş olur, gidince; Bir sen yakınsın, uzakta kalınca..

başlar.... yeter ki sen İSTE İNAN AZMET GÜVEN SEVGİ: ASIL KUDRETİN SAHİBİDİR www.sevdazanca.tr. cc

Sigaranın Vücuda Zararları Nelerdir? Genel olarak bulunduğunuz ortamlarda kötü ve ağır koku yayılır. Cildiniz bozulacağından cilt karalığı ve yaşlı gösterme belirtileri başlar. Dişleriniz kirli ve pis görünümlü olmakla beraber, dişeti hastalıkları baş gösterecektir. Ağız ve yutakta tat alma eksikliği başlar ve kanser riski artar. Gırtlak ve nefes borusunda iltihaplanma, ses tellerinin zarar göstermesinden başka kansere yakalanma ihtimali fazlalaşır. Kalp ve damarların görmüş olduğu zarar ve tahribattan dolayı kalp krizi damar tıkanıklığı, tansiyon yükselmesi gibi sakıncalar ortaya çıkar. Beyinde felç, ileri yaşta bunama görülür. Her nefeste 50bin hücrenin ölümüne sebep olur. Gözlerde katarakt ve ileri yaşta körlük meydana gelir. Burunda koku alma duygusu azalır. Akciğerlerde kansere yakalanma, Bronşit ve amfizem gibi rahatsızlıklar meydana gelir. Mide ve yemek borusunda karama, ülser ve kanser oluşumunu fazlalaşır. Pankreas kanseri riski artar. Rahim ve yumurtalıkta kısırlık, çocuk düşürme, sakat ve eksik doğum, erken menopoz, rahim kanseri gibi tehlikeler oluşur. Testisler ve cinsel organlarda iktidarsızlık, ereksiyonda azalma, döllenme yetersizliği, kalıtımsal bozukluklar meydana gelir. İdrar kesesinde mesane kanseri meydana gelir. Ellerde, parmaklarda sararma, tırnaklarda, zayıflama görülür. Kemik ve iskeletlerde kemik erimesi meydana gelir. Kol ve bacak damarlarında çeşitli hastalıklar oluşur. Kılcal damarlar, el ve ayaklardan başlayarak, kol ve bacaklara kadar tıkanıp bu organların kesilmesine kadar varan hastalıklar oluşur. Vücutta, yorgunluk, uykusuzluk, ruhsal gerilim, stres, performans düşüklüğü, reflekslerde azalma oluşur. Anne ve baba mirası olarak; Sigara içen babaların, çocuklarında kanseri önleyen gençliği yok olmaktadır. Hamileliğinde sigara içen hanımların bebekleri %10-15 eksik kilolu doğdukları gibi zeka eksiklikleri de görülür. SEVGİ: ASIL KUDRETİN SAHİBİDİR www.sevdazanca.tr. cc

Sigarasız yapabilirim. Ama arkadaş gelir yakar bir tane kahvemizi içer laflarız.. O an yakarım bir tane. Gibi birşey. Anlatamayacağımı ve hatta anlayamayacağınızı umaraktan yazmıştım. Saygılar.. Başkaları gitmiş olur, gidince; Bir sen yakınsın, uzakta kalınca..

Bir de tushla bana sorun siz Ben içiyorum ve kendi adıma gayet mutluyum. bir gün ve gerçekten, her şey çok güzel ölecek!

işte o kadar? SEVGİ: ASIL KUDRETİN SAHİBİDİR www.sevdazanca.tr. cc

Tam olarak ne yaptığımı bilmiyorum ; ama yaşananlar ve gözle görülen bazı olaylar da bunları tetikledi. Azaltmasına yardımcı olunabiliyor karşıdaki kişinin.. Ben bunu yapabildim. Hiç içmeyen bir insan değilim. Birisi içme dese içmem. Ama öyle bir an olur ki sigara ardı ardına yanar. Başkaları gitmiş olur, gidince; Bir sen yakınsın, uzakta kalınca..

ve ne dersiniz yeniden sigaraya karşı el ele bırakın hadi o meledi bir daha ulaşamayacağınız bir yere SEVGİ: ASIL KUDRETİN SAHİBİDİR www.sevdazanca.tr. cc

Aslında hiçbir fayda vermiyor. Gerçekten kendimizi kandırarak tatmin olduğumuzu sanıyoruz. Nedense tadı da bir başka geliyor o anki içilen sigaranın. Bir de şu sigara vardır ki bambaşkadır. İftardan sonra çayınla beraber... İşte içmem içmem 2gün ama yemeğin üzerine yakarım. Özellikle de iftar yemeği ise.. Başkaları gitmiş olur, gidince; Bir sen yakınsın, uzakta kalınca..

AMA ben sizi anlayamadım sayın Dilemma.... sigaranın bir dalı bile çok zararlıyken.... ben bir dost hatta kabul ederseniz bir kardeş olarak derim ki: KENDİNİZE BAŞKA ZEVKLER EDİNİN!!! SEVGİ: ASIL KUDRETİN SAHİBİDİR www.sevdazanca.tr. cc

çekkk..... nede olsa sigara içenler bu dünyada çekmeye başlayacak..... SEVGİ: ASIL KUDRETİN SAHİBİDİR www.sevdazanca.tr. cc

işte o bahsetttiğiniz an : insanın kendini kandırdığı andır..... ben buna inanıyorum..... şu soruya... açıkbir yanıt bulalım. O bahsettiğiniz anlarda içilen sigaralar moral bozukluğuna fayda veriyor mu? SEVGİ: ASIL KUDRETİN SAHİBİDİR www.sevdazanca.tr. cc

bu kadar kararsız ve isteksiz olma SENSİZİM kardeşim.... bittiğini sandığın yerde yeniden başlar hayat SEVGİ: ASIL KUDRETİN SAHİBİDİR www.sevdazanca.tr. cc

NOT: bu akşam vasati bundan bir saat kadar önce bir çocukla karşılaştım. Tahmini 12 yada 13 yaşlarında olan bu çocuk usulca yanıma sokularak :_abi sigara var mı " dedi. Şimdiden teslim etmişti o gencecik bedenini tütüne..... Üzüldüm çok üzüldümm... Ama ne var... >Daha önce de usulca değinmiştim. Tr de Marlboro başta olmak üzere bir kaç sigarayı pazarlayan SABANCI holding. Ve ne yazık Sakıp Sabancı onca servetine rağmen kedi özürlü çocuklarına şifa veremiyor. Acaba buna neden başka insanların zehirlenmesine öncülük ediyor olması olabilir mi.... yazık.... SEVGİ: ASIL KUDRETİN SAHİBİDİR www.sevdazanca.tr. cc

Dilemma: sigarayı bırakmak istediğine emin misin dostum! ben tam 7 sene günde 3 paket olmak üzere sigara içtim..... bana faydalarını sayayım istersen... 1_ sporcuydum, artık değilim... 2- Nefesim güzel kokardı artık kokmuyor 3_ param oluyordu, sigaraya gitti 4_ dişlerim bembeyazdı artık değil 5- 6.... saymayım en iyisi ama gerçekler ACI... çok acı SEVGİ: ASIL KUDRETİN SAHİBİDİR www.sevdazanca.tr. cc

aslında anlattın ben biraz işi farklı bir yöne çekerek sana kendi düşüncemi anlatmaya çalıştım keyf için yada başka bir nedenle : değil sigara içilmesi sigara içenin yanında durana dahi üzülen bir adama : neyi anlatabilirsin ki..... SEVGİ: ASIL KUDRETİN SAHİBİDİR www.sevdazanca.tr. cc

sigara içmek sağlığa zararlı ve artık üstlerinde bile yazıyor..... Siara içen bir adam doktora gider ve doktor ona ; sigara içme yavaş yavaş sigara seni öldürüyor der. adam doktora bir kez baktıktan sonra anıt verir... _- e yavaş yavaş öldürsün, acelem yokki... Günde bir paket sigara içmek kansere neden oluyormuş. Dengeyi bozup günde iki paket içersek Kanserde ne yapacağını şaşırır herhalde.... mi acaba... yada siz ne dersiniz... insanları Sigaradan vazgeçirmek için neler yapabiliriz....?? Neler yapılabilinir?? ... buyrun SEVGİ: ASIL KUDRETİN SAHİBİDİR www.sevdazanca.tr. cc